Mowa oskarżająca Antygonę. - Antyk i Biblia - Bryk.pl\nMowa oskarżająca Antygonę.\nSzlachetni obywatele Teb!\nJa, Kreon , władca królestwa, w którym wszyscy żyjemy, oskarżam dzisiaj niewiastę - córkę Edypa o popełnienie poważnego przestępstwa. Sprzeniewierzyła się ona nie tylko prawu ale przede wszystkim zlekceważyła dobro naszej ojczyzny!\nW jakich niegodziwych czasach przyszło nam wszystkim żyć? Od kiedy to córka królewska dopuszcza się poważnego przestępstwa? O tempora o mores!\nOskarżam stojącą tu przed Wami, szanowni mieszkańcy, Antygonę o zdradę państwa! Nie obawiam się użyć tego mocnego słowa, gdyż za zdradę uznałem przychylność wobec tych, którzy działali wbrew ojczyźnie. Pomimo wydanego przeze mnie zakazu grzebania zwłok, Antygona miał czelność pochować Polinejkesa - swego brata!\nOceniam postępowanie Antygony jako zbrodnię przeciwko państwu i majestatowi władzy. Moim jedynym pragnieniem jest zachowanie porządku i ładu w naszym królestwie. Dlatego też wydałem powyższy zakaz. Wiedziony uczuciem patriotyzmu i miłości do ludu tebańskiego, ustanowiłem prawa, których przestrzeganie miało zapewnić naszemu krajowi dobrobyt, spokój i porządek.\nCi, którzy nie zechcą przestrzegać mych zaleceń, postrzegani będą jako wrogowie państwa. Nieposłuszeństwo prowadzi bowiem do chaosu i anarchii, a te z kolei są synonimami bezprawia. Postanowiłem więc, że każdy, kto złamie prawo zostanie oskarżony i osądzony, a jego kara będzie niezwykle surowa.\nW związku z powyższym, żądam aby czyn, którego dopuściła się Antygona był postrzegany jako zbrodnia przeciw państwu!\nNie widzę innego sposobu, nie potrafię odnaleźć słów, które odzwierciedlały by moje ubolewanie nad postępowaniem oskarżonej. Żądam zatem, by ukarano ją stosownie do niegodziwości, jakiej się dopuściła. Uważam, że słuszną karą jest kara śmierci przez zamurowanie żywcem. Sądzę, że jest to wyrok proporcjonalny i sprawiedliwy. Nie powinno być bowiem ulg dla tych, którzy łamią prawo i nie dbają o dobro państwa, mając na względzie wyłącznie własne korzyści i szczęście.\nWyrok traktuję jako nieodwołalny i prawomocny. Kategorycznie żądam natychmiastowego wykonania mych zaleceń!\nMowa oskarżająca Makbeta\nMowa obrońcy Golluma\nMowa obrońcy Kreona\nUniwersalizm mitologii w kulturze europejskiej- arch...\nZwiązki frazeologiczne w mitologii i ich znaczenie\nWprowadzenie w zagadnienia antyku.\nAntyczna epopeja: cechy gatunku- epopeja homerycka...


"Wyrzucić statki z laguny". Manifestacja przeciwników "morskich drapaczy chmur" w Wenecji - Polsat News\n"Wyrzucić statki z laguny". Manifestacja przeciwników "morskich drapaczy chmur" w Wenecji\n08.06.2019, 21:16 Świat\nWycieczkowiec uderzył w dok i statek z turystami w Wenecji. Co najmniej 5 osób rannych\n- Musimy wprowadzić ograniczenia, które nie dopuszczą do tego, by statki stanowiły zagrożenie dla miasta, dla ludzi, dla ekosystemu laguny - dodał.\nMANIFESTACJAMORSKIE DRAPACZE CHMURPLAC ŚW MARKASTATKIŚWIATWENECJAWŁOCHY


Senior w domu opieki – jak go przygotować? - PoradnikZdrowie.pl\n2019-10-16 9:15 Katarzyna Hubicz\nDom opieki dla seniora to dla jednych ostateczność, dla innych – szansa na spokojną, godną starość w towarzystwie osób w podobnej sytuacji. Jednak decyzja o tym, by oddać seniora do domu opieki, nie należy do łatwych. Jak przygotować starszą osobę na pobyt w domu spokojnej starości i czy warto przekonywać ją do tego na siłę?\nSenior w domu opieki - obawy\nSenior w domu opieki - jak przekonać?\nSenior w domu opieki - wspólny wybór ośrodka\nSenior w domu opieki - okazuj wsparcie\nSenior w domu opieki - rozmawiaj spokojnie\nW życiu każdego dziecka nadchodzi moment, kiedy musi zdecydować, jak dalej opiekować się rodzicem w podeszłym wieku. W najlepszej sytuacji są te osoby, które mieszkają blisko rodziców i są na każde zawołanie. Gorzej, jeśli stan zdrowia seniora pozostawia wiele do życzenia, a dzieci mieszkają na tyle daleko, że codzienne dojazdy są uciążliwe, a na zapewnienie doraźnej fachowej opieki brakuje funduszy.\nWówczas dom opieki wydaje się być dobrym rozwiązaniem. By jednak bliski nie poczuł się odepchnięty, nikomu niepotrzebny, to przede wszystkim on musi być przekonany do tego, by przenieść się do domu spokojnej starości. Jak z nim o tym rozmawiać by zrozumiał, że dom starców może być dla niego dobrym wyjściem? Jak zacząć temat i rozmawiać o tym bez niepotrzebnych negatywnych emocji?\nPowiedzenie, że starych drzew się nie przesadza, jest w tym przypadku wyjątkowo trafne – ludzie w pewnym wieku mają już swoje przyzwyczajenia i ich zmiana, nawet jeśli osobom postronnym wydaje się niewielka, bywa dla seniorów prawdziwą rewolucją.\nTaką rewolucją na pewno będzie przeprowadzka do domu spokojnej starości. Nie powinna to być więc decyzja, którą osoba starsza musi podejmować z dnia na dzień – związana z tym presja na pewno wywoła stanowczy protest. Dużo lepiej jest pomyśleć o takiej zmianie na długo przed tym, jak wymusi ją życie. Co jakiś czas warto poruszać temat mimochodem, oceniając reakcję mamy lub taty – i nie reagować emocjonalnie, gdy będzie zdecydowanie negatywna.\nPrędzej czy później nadejdzie jednak dzień, kiedy trzeba będzie przeprowadzić z seniorem „poważną rozmowę”. Być może pretekstem do niej będzie pogarszający się stan zdrowia, gorsza pamięć, niezdolność do wykonywania pewnych czynności, kwestie bezpieczeństwa, czy brak zapewnienia seniorowi stałej, fachowej opieki w domowym zaciszu.\nWarto już na samym jej początku podkreślić, że jest to tylko rozmowa, a nie podejmowanie wiążących decyzji. Chodzi o to, by uświadomić rodzicowi, że sam dłużej nie da rady żyć tak, jak dotąd i powinien pomyśleć nad tym, by zamieszkać w miejscu, w którym ktoś może opiekować się nim przez całą dobę.\nJeśli nie czujesz się na siłach, by przeprowadzić taką rozmowę, o pomoc warto poprosić psychologa, który na co dzień ma do czynienia z takimi sytuacjami (tacy specjaliści współpracują często z domami spokojnej opieki i to przede wszystkim tam warto poszukać wsparcia).\nDecyzję o wyborze domu spokojnej starości zwykle podejmują dzieci, jednak – ponieważ mieszkać tam będzie rodzic lub rodzice – to właśnie seniorzy powinni mieć prawo decyzji. Poczucie stanowienia o sobie jest jedną z podstawowych potrzeb człowieka, dlatego też warto tak rozmawiać o przeprowadzce do domu opieki, by senior miał poczucie, że w gruncie rzeczy to on podejmuje decyzję, a nie jest do niej zmuszany.\nWarto też wspólnie odwiedzić kilka placówek – o ile oczywiście istnieje taka możliwość, bo w okolicy jest ich wybór, a na takie odwiedziny pozwala seniorowi stan zdrowia – i zdecydować, która z nich zapewni najlepszą opiekę. To dobra okazja, by zapoznać się z personelem, innymi mieszkańcami, otoczeniem, zobaczyć jak wygląda pokój i jak przebiega typowy dzień.\nCzytaj też: Dom opieki dla seniora - jak wybrać?\nByć może tętniący życiem i życzliwością starszej społeczności dom wyda się seniorowi bardziej przyjaznym miejscem, niż własne samotne cztery ściany, gdzie prócz telewizora i wyglądania przez okno trudno o inne rozrywki, a w pobliżu nie ma żadnych życzliwych sąsiadów w podobnej sytuacji.\nWarto pamiętać przy tym, że starsi ludzie często mają swoje pasje i ważne, by mogli je kontynuować nawet mieszkając w domu opieki – jeśli przyszły pensjonariusz nie wyobraża sobie rozstania z ukochanym kotem, powinien móc go zabrać ze sobą, a jeśli uwielbia pracę w ogródku, warto poszukać ośrodka, który to umożliwia.\nCzytaj też: Hobby na emeryturze: 9 pomysłów na kreatywne zajęcia\nCenna jest również możliwość stopniowej adaptacji. Być może seniora łatwiej będzie przekonać do domu opieki, jeśli będzie miał możliwość stopniowej adaptacji – podobnej, jaka ma miejsce w przedszkolach. Warto więc upewnić się, czy dany dom opieki pozwala na to, by przywozić potencjalnych pensjonariuszy na kilkugodzinny pobyt jeszcze nim zamieszkają w nim na dobre. To pozwoli stopniowo przyzwyczaić się seniorowi do nowych warunków, zbuduje poczucie bezpieczeństwa.\nJeśli pierwsze spotkanie wypadnie pozytywnie, po kilku takich sesjach można spróbować zorganizować pobyt kilkudniowy – na próbę. To dobry sposób na to, by senior przekonał się, jak naprawdę wygląda codzienne życie w domu opieki a jednocześnie miał poczucie, że w każdej chwili może wrócić do dawnego życia.\nPonieważ to senior będzie mieszkał w domu opieki, to przede wszystkim on powinien decydować, który ośrodek wybrać\nPróbując przekonać seniora do przeprowadzenia się do domu opieki trzeba okazywać mu wsparcie. To bardzo ważne – perspektywa takiej przeprowadzki często budzi w osobach starszych paraliżujący lęk w obawie przed porzuceniem. Ważne jest więc, by dać rodzicowi pewność, że do tego nie dojdzie, a także możliwość kontaktu z bliskimi w każdej chwili.\nMożna to robić na różne sposoby, na przykład wyposażyć seniora w telefon komórkowy, z którego będzie mógł dzwonić w razie potrzeby, a także wspólnie rozplanować odwiedziny.\nCzytaj też: Telefon dla seniora - na co zwrócić uwagę przy zakupie telefonu dla seniora?\nWiele osób w podeszłym wieku boi się mieszkać w domu opieki i jest to zupełnie zrozumiałe. Jeśli senior nie chce się przeprowadzić, nie zmuszaj go do tego na siłę i nie staraj przekonywać, że to najlepsze rozwiązanie, bo zdaniem osoby starszej wcale takie być nie musi.\nZamiast się denerwować, spróbuj porozmawiać z rodzicem o aktualnej sytuacji, o trudnościach, jakie napotyka na co dzień, a w trakcie rozmowy przypomnij o wydarzeniach, jakie miały miejsce na skutek braku profesjonalnej opieki. Być może wtedy osoba starsza sama dojdzie do wniosku, że dom opieki nie ograniczy jej samodzielności, lecz pomoże ją rozwinąć, a w momencie, gdy zajdzie taka potrzeba, pomoc będzie tuż obok.


w: Artykuły do rozbudowania, Kekkei Genkai\nZobacz Rinnegan na tamtej Wiki i jej historię edycji użytkowników.\nOko Sześciu Ścieżek (六道の眼, Rikudō no Me)\nNaruto Odcinek 135\nRinnegan (輪廻眼; dosł. „Oko Saṃsāry”) uznawany jest za najsilniejszy spośród Trzech Wielkich Dōjutsu (三大瞳術, San Daidōjutsu). Pochodzi z Rinne Sharingana Kaguyi Ōtsutsuki a po raz pierwszy ukazany jako Kekkei Mōra u jej syna Hagoromo. Podwójny wariant charakteryzuje się falistym wzorem, który rozciąga się na całą gałkę oczną, jasno fioletową twardówką i tęczówką, a jego odmiana posiada te same cechy, chociaż zawiera wzór sześciu tomoe.\n3 Formy Rinnegana\nBył podziwiany jako zdolny do opanowania wszelkich ninjutsu. Powiadano, że do świata pełnego nieładu zostanie zesłana osoba z niebios, która stanie się "Bogiem Stworzenia", która uspokoi świat lub "Niszczycielem", która zredukuje wszystko do nicości. Pozwala użytkownikowi korzystać z Techniki Sześciu Ścieżek.\nPierwszą osobą, która posiadła Rinnegana był Mędrzec Sześciu Ścieżek. Z powodu mitycznego statusu Mędrca, wielu ludzi wierzyło, że Rinnegan był tylko legendą lub mutacją. Ponieważ oryginalnie Rinnegan był używany przez Mędrca Sześciu Ścieżek, to poprzez połączenie czakry jego synów Asury i Indry, może doprowadzić kogoś do przebudzenia tego dōjutsu. Zostało to udowodnione, gdy Madara Uchiha obudził Rinnegan poprzez wszczepienie komórek Hashiramy Senju w swoje ciało, jednak dōjutsu przebudziło się dopiero pod koniec jego życia. W pewnym momencie przeszczepił swoje oczy Nagato - młodemu chłopcu z klanu Uzumaki. Odkąd dano go Nagato przez Madarę, Obito Uchiha, jako partner i podający się za Madarę, uważa, że jest on uprawniony do zabrania Rinnegana z ciała Nagato po jego śmierci. Wszczepia sobie go w lewy oczodół, zastępując Sharingan który poświęcił.\nKiedy Madara Uchiha został wskrzeszony przez Kabuto Yakushiego, by walczyć z Sojuszem Shinobi, Madara po raz kolejny zyskał dostęp do tego dōjutsu; jego Wieczny Mangekyō Sharingan mógł się przekształcić w Rinnegan wedle jego woli. Na podstawie danych zebranych na przestrzeni lat, Orochimaru i Kabuto Yakushi wysnuli teorię, że skoro Sharingan pochodzi od Rinnegana, możliwe było zmienić to dōjutsu w Rinnegana w ramach "naturalnej ewolucji". Wspiera to fakt, że podtrzymuje swoje Susanoo mając aktywowany Rinnegan. Po wskrzeszeniu, Nagato również zachował Rinnegan. Jednak po ożywieniu Madary, ten nie posiadał swojego Rinnegana, gdyż umarł bez oczu. Czarny Zetsu próbował odzyskać oko Obito, gdy Biały Zetsu udał się tam gdzie ukryte było ciało Nagato i odzyskał oko, które przekazał Madarze.\nPo otrzymaniu połowy mocy Hagoromo, lewe oko Sasuke przekształcone zostało w to, co Madara nazywa Rinneganem. Dōjutsu ma typowe okręgi, ale również ma tomoe przez co przypomina trzecie oko Kaguyi Ōtsutsuki i pojedyncze oko Shinju.\nTen kto używa Rinnegana uzyskuje dostęp do wielu umiejętności. Posiadacz tych oczu ma potencjał, aby całkowicie opanować wszystkie pięć podstawowych natur czakry, które stanowią podstawę ninjutsu. Może także odszyfrować tablicę Mędrca Sześciu Ścieżek w wyższym stopniu niż Sharinganem i Mangekyō Sharinganem. Rinnegan pozwala użytkownikowi na przyzwanie i kontrolowanie Demonicznej Statuy Zewnętrznej Ścieżki.\nNagato używa Techniki Sześciu Ścieżek.\nJedną z najbardziej rozpoznawalnych technik Rinnegana jest Technika Sześciu Ścieżek, która umożliwia używanie wielu technik zwanych Ścieżkami. Ścieżka Zwierząt może przyzywać wiele różnych stworzeń. Ścieżka Naraka może przyzywać Króla Piekieł, który może zostać użyty do przesłuchań lub napraw. Ścieżka Preta może absorbować każde ninjutsu oparte na czakrze. Ścieżka Asura pozwala użytkownikowi zmienić się w mechaniczną zbroję i używać różnych zbroi. Ścieżka Ludzi pozwala na czytanie w myślach, jednakże kosztem życia przesłuchiwanego. Ścieżka Devy pozwala na przyciąganie i odpychanie celów.\nOstatecznie użytkownikowi przyznano Zewnętrzną Ścieżkę znaną jako siódma Ścieżka. Daje ona użytkownikowi kontrolę nad życiem i śmiercią. Może być używana do kontrolowania ogoniastych bestii w sposób podobny do Sharingana i Uwolnienia Drewna dzięki łańcuchom czakry. Zewnętrzna Ścieżka udziela także wspólnego pola widzenia pomiędzy użytkownika, wezwane stworzenia i Sześć Ścieżek Bólu, co daje wiele punktów widzenia i wyklucza wszystkie martwe punkty. Dzięki temu we wszystkich oczach widoczny jest Rinnegan.\nGdy został okaleczony przez Hanzō, Nagato opracował Sześć Ścieżek Bólu, gdzie użył Rinnegana i odbiorników czakry na świeżo zabitych ciałach by służyły jako jego rozszerzenie. W ten sposób Nagato dzieli pole widzenia każdego ciała jednocześnie, koordynując nimi z niezwykle precyzyjnym planowaniem. Nagato może również przekazać jednemu ciału jedną z Technik Sześciu Ścieżek. Obito Uchiha również użył tej techniki choć użył do tego wskrzeszonych jinchūriki. U nich zastosowano w oczach Sharingan i Rinnegan w taki sam sposób jak u Obito oraz miał panowanie nad Ogoniastymi Bestiami tymczasowo zapieczętowanymi w nich. Jednak Obito nie użył żadnej z Technik Sześciu Ścieżek.\nSam w sobie Rinnegan daje użytkownikowi zobaczyć czakrę oraz ukryte bariery, takie jak ta otaczająca Konohagakure. W przeciwieństwie do Sharingana czy Byakugana, nie wydaje się być w stanie zobaczyć przepływu czakry w osobie fizycznej, jak pokazano, gdy Naruto przekształcił swoje klony w gruz, a Nagato nie był w stanie ich zobaczyć. Co więcej pole widzenia Rinnegana może być łatwo zablokowane przez rzeczy, takie jak bomby dymne lub chmura pyłu jak pokazano, gdy Naruto przygotował różne sztuczki, aby pokonać Nagato.\nPodczas gdy uprawnienia Rinnegana pozostają nienaruszone po wszczepieniu go do innej osoby, lecz tylko Madara wykazał możliwość powrócenia z Rinnegana do Wiecznego Mangekyō Sharingana. Pomimo zdobycia swojego Rinnegana, Sasuke wydaje się nie być w stanie wrócić do swojego Mangekyō Sharingana, więc zamyka lewe oko, kiedy go nie używa. Niezależnie, Rinnegan nie wydaje się mieć żadnego zauważalnego wpływu na rezerwy czakry, gdyż Nagato używał go przez wiele lat bez przeszkód, nawet w jego wychudzonym stanie oraz zanim został przeszkolony jako shinobi. Mimo że Sasuke ma cały czas aktywnego Rinnegana, to nie przeszkadza mu to w korzystaniu z technik dostępnych dla Mangekyō Sharingana takich jak Amaterasu i jego odmian.\nCzerwony Rinnegan Momoshikiego.\nRinnegan Momoshikiego i Urashikiego po transformacji. (tylko manga)\nRinnegan Urashikiego (tylko anime) i Dziesięcioogoniastego Kary.\nNiebieski Rinnegan Urashikiego.(tylko anime)\nPierwsze odwzorowanie Rinnegana w anime. Było to przed 80 odcinkiem Shippūden.\nW anime, Rinnegan był przedstawiony jako wielobarwny w swoim pierwszym występie. Gdy pokolorowana ilustracja Rinnegana w mandze została wydana, poprawiono to.\nW 203 odcinku Naruto: Shippūden, zostaje pokazana sylwetka Mędrca Sześciu Ścieżek. Tam, Rinnegan Mędrca jest pokazany czerwony zamiast swojego zwyczajnego koloru.\nRinne (輪廻) jest japońskim terminem dla Samsary, cyklu reinkarnacji lub odrodzenia w licznych indyjskich religiach. Odbija się to w imionach wszystkich Sześciu Ścieżek Paina, które dzielą nazwy ze sfer reinkarnacji Samsary.\n↑ Naruto rozdział 375, strona 17\n↑ Naruto rozdział 373, strona 2\n↑ Naruto rozdział 425, strona 9\n↑ "Naruto" Trzeci Databook, strona 313\n↑ Naruto rozdział 462, strona 11\n↑ Naruto rozdział 673, strony 15-16\nDeutsch English Español Français Bahasa Indonesia ქართული Русский Türkçe\n... więcej o „Rinnegan”\n238 (Rozdział) +


Kwasy tłuszczowe | bladymamut\nPosts Tagged ‘Kwasy tłuszczowe’\nCo odpowiada za naszą nadwagę?\nPosted: 6 czerwca, 2014 in Zdrowie\nTagi: Albert Renold, Chudnięcie, Dieta, Ernst Wertheimer, Gary Taubes, Gliceryna, Glukoza, HSL, Insulina, Jedzenie, Komórki tłuszczowe, Kortyzol, Kwasy tłuszczowe, Lipaza hormonozależna, Lipaza lipoproteinowa, LPL, Otyłość, Posiłek, Stres, Trójglicerydy, Trzustka, Tłuszcz, Węglowodany, Yalow i Berson\nFragment książki „Dlaczego tyjemy i jak sobie z tym poradzić” – Gary Taubes\nPora zakasać rękawy i zabrać się do roboty. Musimy się dowiedzieć, jakie czynniki biologiczne regulują objętość naszej tkanki tłuszczowej. A szczególnie, jak na to wpływa nasz sposób odżywiania, żebyśmy wiedzieli, co robimy nie tak, i jak to zmienić. Inaczej mówiąc, musimy się dowiedzieć, co wpływa na naturę — skąd biorą się predyspozycje do tycia lub szczupłości — i jakie elementy wychowania, sposobu odżywiania i stylu życia można zmodyfikować, aby wpłynąć na te predyspozycje lub je zlikwidować.\nMam zamiar omówić tu pewne podstawy biologii i endokrynologii, dziedzin, które czytelnik może, co zrozumiałe, uznać za trudne. Mogę tylko obiecać, że jeśli skupi uwagę, dowie się praktycznie wszystkiego, co trzeba wiedzieć o tym, dlaczego ludzie tyją i jak z tym walczyć.\nNauka, o którą mi chodzi, została opracowana przez badaczy między latami dwudziestymi a osiemdziesiątymi XX wieku. Nigdy nie była szczególnie kontrowersyjna. Jednak problem w tym (jak mam nadzieję, udało mi się wyjaśnić), że „autorytety” w dziedzinie otyłości, nawet nie psychologowie ani psychiatrzy, uznały, że znają przyczyny tycia: nadmiar jedzenia i siedzący tryb życia. W rezultacie nic innego nie miało dla nich znaczenia, łącznie z nauką o tym, w jaki sposób magazynowana jest tkanka tłuszczowa. Albo ją ignorowali, albo odrzucali, bo nie podobały im się jej implikacje (które omówię później). Choć autorytety chowają głowę w piasek, regulacja zasobów naszej tkanki tłuszczowej jest niesłychanie ważna. Zależy od niej to, czy tyjemy, czy jesteśmy szczupli.\nProste pytanie: Po co w ogóle organizm magazynuje tłuszcz? Jaki jest tego powód? Owszem, tłuszcz częściowo zapewnia nam izolację cieplną, tworzy też wyściółkę chroniącą delikatniejsze struktury wewnątrz ciała, ale co z resztą? Na przykład z tłuszczem wokół talii?\nEksperci zwykle uważają, że magazyn tłuszczu działa jak rodzaj długoterminowego rachunku oszczędnościowego — jak konto emerytalne, do którego można sięgnąć jedynie w największej potrzebie. Polega to na tym, że organizm pobiera nadmiar kalorii, odkłada je w postaci tłuszczu, utrzymuje w tkance tłuszczowej, aż któregoś dnia okaże się, że organizm jest niedożywiony (ponieważ człowiek jest na diecie albo ćwiczy, a może znalazł się na bezludnej wyspie), na tyle, że ten tłuszcz jest mobilizowany. Wówczas używamy go jako paliwa.\nJednak od lat trzydziestych XX wieku wiadomo, że tej koncepcji daleko do precyzji. Tak się składa, że tłuszcz bezustannie wypływa z komórek tłuszczowych i krąży w ciele, żeby móc być wykorzystywany jako paliwo, a jeśli to nie nastąpi, wraca do komórek tłuszczowych. Dzieje się tak niezależnie od tego, czy niedawno coś jedliśmy, czy też ćwiczyli-śmy. W roku 1948, po tym jak zjawisko to zostało szczegółowo zbadane, Ernst Wertheimer, niemiecki biochemik, który wyemigrował do Izraela, uważany za „ojca metabolizmu tłuszczu”, ujął to w ten sposób:\n„Mobilizacja i odkładanie się tłuszczu odbywa się bezustannie, bez względu na stan odżywienia zwierzęcia” .\nW ciągu doby tłuszcz z komórek tłuszczowych dostarcza znacznej porcji paliwa, które komórki spalają, aby mieć energię. Dietetycy lubią myśleć (i chętnie nam o tym mówią), że węglowodany są paliwem preferowanym przez organizm (co jest nieprawdą), ponieważ komórki spalają najpierw węglo-wodany, a dopiero potem tłuszcz. Robią tak, ponieważ w ten sposób organizm kontroluje poziom cukru we krwi po posiłku. A jeśli ktoś zjada dużo węglowodanów, jak większość ludzi, komórki muszą spalić dużo węglowodanów, zanim przejdą do tłuszczu.\nWyobraźmy sobie, że jemy posiłek, który — jak większość posiłków — zawiera zarówno węglowodany, jak i tłuszcz. Podczas trawienia tłuszczu organizm wysyła go bezpośrednio do komórek tłuszczowych, do zmagazynowania. Przyjmijmy, że tłuszcz jest chwilowo odkładany na bok, podczas gdy organizm zajmuje się węglowodanami. Gdy węglowodany ulegają trawieniu, pojawiają się w krwiobiegu w formie glukozy, czyli popularnie mówiąc — cukru. (Węglowodan o nazwie fruktoza to wyjątkowy przypadek, który omówię) później). Komórki całego ciała spalają glukozę, żeby mieć paliwo, i uzupełniają nią jego zapasy, ale nie mogą nadążyć za tą rosnącą falą cukru we krwi, chyba że cos’ przyjdzie im z pomocą.\nI tu wkracza na scenę hormon o nazwie insulina. Insulina odgrywa wiele ról w organizmie, ale zasadniczą jej funkcją jest kontrolowanie cukru we krwi. Insulina wydziela się (z trzustki), jeszcze zanim zaczynamy jeść — stymuluje ją samo myślenie o jedzeniu. To odruch warunkowy. Zachodzi bez udziału świadomości. Insulina przygotowuje ciało na posiłek. Przy pierwszych kęsach wydziela się więcej insuliny, a gdy glukoza z posiłku zaczyna zalewać krwiobieg, jeszcze j więcej.\nWtedy insulina sygnalizuje komórkom w całym ciele, żeby zwiększyły tempo pompowania glukozy z krwiobiegu. Komórki, jak mówiłem wcześniej, spalają część tej glukozy, li żeby natychmiast otrzymać energię i odłożyć do wykorzy-stania na później. Komórki mięśniowe magazynują glukozę w formie cząsteczki zwanej glikogenem. Komórki wątroby odkładają część jako glikogen, część zamieniają w tłuszcz. | A komórki tłuszczowe magazynują ją jako tłuszcz.\nGdy zaczyna spadać poziom cukru we krwi, a tym samym spada poziom insuliny, tkanka tłuszczowa uwalnia (a przynajmniej powinna uwalniać) coraz więcej tłuszczu odłożonego podczas posiłku, żeby zwiększyć wydajność. Część tego tłuszczu pochodzi z węglowodanów, a część z tłuszczu spożywczego, ale gdy już znajdą się zmagazynowane w komórkach tłuszczowych, są nie do odróżnienia. Im więcej czasu mija od posiłku, tym więcej spalamy tłuszczu, a mniej glukozy. Powodem, dla którego udaje nam się przespać całą noc (a przynajmniej powinno tak być), nie budząc się co kilka godzin, żeby robić nalot na lodówkę, jest to, że tłuszcz uwalniający się z tkanki tłuszczowej utrzymuje zapas paliwa w komórkach aż do rana.\nTkankę tłuszczową powinniśmy zatem postrzegać bardziej jako portfel niż rachunek oszczędnościowy czy emerytalny. Wciąż wkładamy do niej tłuszcz i wciąż wyjmujemy. W czasie posiłku i po nim stajemy się odrobinę grubsi (więcej tłuszczu dostaje się do komórek tłuszczowych niż z nich wychodzi), a po strawieniu posiłku nieznacznie chudniemy (zachodzi zjawisko odwrotne). A gdy śpimy, chudniemy jeszcze bardziej. W idealnym świecie, w którym w ogóle by się nie tyło, kalorie magazynowane jako tłuszcz tuż po posiłku, w ciągu dnia z czasem równoważone byłyby przez kalorie spalane jako tłuszcz po strawieniu posiłków w nocy.\nMożna na to spojrzeć też tak, że komórki tłuszczowe pełnią funkcję zabezpieczenia. Zapewniają miejsce na skonsumowane kalorie, żebyśmy nie zużyli ich od razu, a następnie wypuszczają je z powrotem do krwiobiegu, gdy ich potrzebujemy. Dopiero gdy zapasy tłuszczu kurczą się do minimalnej ilości, zaczynamy czuć się znów głodni i mamy motywację do jedzenia. Na początku lat sześćdziesiątych szwajcarski fizjolog Albert Renold, który był zwolennikiem Ernsta Wertheimera jako wybitnego naukowca w dziedzinie metabolizmu tłuszczu, ujął to w ten sposób:\n„Nasza tkanka tłuszczowa jest głównym terenem aktywnej regulacji magazynowania i mobilizowania energii, jednym z podstawowych mechanizmów kontroli, odpowiedzialnych za przetrwanie każdego organizmu”.\nFakt, że tłuszcz przez cały dzień wpływa do naszych ko-mórek i z nich wypływa, nie wyjaśnia jednak, w jaki sposób komórki decydują, który tłuszcz ma być w ruchu, a który nie ma wyboru i zostaje zamknięty w środku. Decyzja ta zależy od prostej rzeczy — postaci tłuszczu. W naszym organizmie tłuszcz występuje w dwóch postaciach pełniących różne funkcje. Tłuszcz wpływa do komórek i wypływa z nich w formie cząsteczek zwanych kwasami tłuszczowymi; tłuszcz w tej postaci spalamy, by uzyskać energię. Magazynujemy tłuszcz w postaci cząsteczek zwanych trójglicerydami, które składają się z trzech kwasów tłuszczowych („trój-„) związanych razem cząsteczką glicerolu („-glicerydy”).\nPrzyczyna takiego rozdania ról jest znów zaskakująco prosta: trójglicerydy są zbyt duże, by przepływać przez błonę, która otacza każdą komórkę tłuszczową, natomiast kwasy tłuszczowe są na tyle małe, że przedostają się przez tę błonę stosunkowo łatwo. Pływając przez cały dzień tam i z powrotem, do komórek i z komórek, mogą być spalane w celu uzyskania paliwa-energii, gdy tylko zajdzie taka potrzeba. To w postaci trójglicerydów tłuszcz jest wiązany w komórkach tłuszczowych, magazynowany do wykorzystania na później. Z tej przyczyny trójglicerydy muszą najpierw zostać zbudowane wewnątrz komórki tłuszczowej (fachowo mówiąc — „estryfikowane”) ze składowych kwasów tłuszczowych.\nKwasy tłuszczowe są na tyle małe, że przedostają się przez błonę komórki tłuszczowej. Wewnątrz komórki tłuszczowej kwasy tłuszczowe są wiązane jako trójglicerydy, cząsteczki za duże, żeby przejść przez błonę komórkową. W tej postaci magazynujemy tłuszcz.\nGdy jakiś kwas tłuszczowy wpływa do komórki tłuszczowej (lub gdy jest od zera tworzony w tej komórce, z glukozy), wiąże się z cząsteczką glicerolu i dwoma innymi kwasami tłuszczowymi, tak powstaje trójgliceryd, cząsteczka zbyt duża, by się teraz wydostać z komórki tłuszczowej. Trzy kwasy tłuszczowe zostają uwięzione w komórce tłuszczowej, aż trójgliceryd zostanie rozłożony na części lub się rozpadnie; wtedy mogą znowu wypłynąć z komórki i wpłynąć z powrotem do krwiobiegu. Każdy, kto kiedykolwiek kupił jakiś mebel i zorientował się, że jest on za duży, żeby przejść przez drzwi pomieszczenia, w którym ma stać, wie, co należy robić. Rozmontowuje się mebel, przenosi jego elementy przez drzwi, a następnie ponownie składa mebel. A jeśli się przeprowadzamy i chcemy zabrać ze sobą ten mebel do nowego domu, powtarzamy proces w odwrotnej kolejności.\nW rezultacie wszystko, co sprzyja przepływowi kwasów tłuszczowych do komórek tłuszczowych, gdzie mogą być wiązane w trójglicerydy, sprzyja magazynowaniu tłuszczu i sprawia, że tyjemy. Natomiast wszystko, co pomaga rozbić trójglicerydy na składowe kwasy tłuszczowe, żeby kwasy mogły wydostać się z komórek tłuszczowych, sprzyja chudnięciu. Jak wykazał Edwin Astwood pół wieku temu, w tych procesach biorą udział dziesiątki hormonów i enzymów, które mogą przecież czasem gorzej działać, tak że zbyt dużo tłuszczu będzie dostawać się do wewnątrz, a za mało wydostawać na zewnątrz.\nJeden hormon dominuje w tym procesie, a jest to insulina. Astwood zauważył to niemal pięćdziesiąt lat temu, i nikt nigdy tego twierdzenia nie kwestionował. Jak już powiedziałem, organizm wydziela insulinę głównie w reakcji na spożywane węglowodany; robi to zasadniczo po to, by utrzymywać poziom cukru we krwi pod kontrolą . Insulina jednak równocześnie „organizuje” magazynowanie i wykorzystywanie tłuszczu i białka. Pilnuje, na przykład, żeby nasze mięśnie dostawały wystarczająco dużo białka, potrzebnego do wszel-kich „remontów”, i żeby organizm magazynował dość paliwa (glikogenu, tłuszczu i białka), by skutecznie funkcjonować między posiłkami. A ponieważ jedynym miejscem, gdzie magazynujemy paliwo dla organizmu do późniejszego wykorzystania, jest tkanka tłuszczowa, insulina staje się „głównym regulatorem metabolizmu tłuszczu”, jak ujęli to w roku 1965 Salomon Berson i Rosalyn Yalow, naukowcy, którzy wynaleźli sposób pomiaru stężenia hormonów we krwi i przeprowadzili wiele stosownych badań. (Yalow później otrzymała Nagrodę Nobla za tę pracę. Berson z pewnością również zostałby jej laureatem, jednak zmarł, zanim nagroda została przyznana).\nInsulina działa głównie za pomocą dwóch enzymów. Pierwszym jest LPL, lipaza lipoproteinowa, enzym, o którym wspominałem wcześniej, gdy mówiliśmy, że szczury tyją, gdy usunie im się jajniki. LPL jest enzymem, który występuje na powierzchni błon różnych komórek, a następnie wychwytuje tłuszcz z krwiobiegu i kieruje do komórek. LPL na powierzchni komórki mięśniowej kieruje tłuszcz do mięśnia, żeby wykorzystać go jako źródło energii. Występując na komórce tłuszczowej, powoduje, że komórka ta robi się tłuściejsza (LPL rozbija trójglicerydy w krwiobiegu na składowe kwasy tłuszczowe, które następnie wpływają do komórki).\nLPL udziela prostych odpowiedzi na wiele pytań, które zadałem wcześniej na temat tycia, przede wszystkim na pyta-nia: gdzie i kiedy? Dlaczego kobiety i mężczyźni tyją inaczej? Ponieważ rozmieszczenie LPL jest u nich różne, podobnie jak wpływ hormonów płciowych na LPL.\nU mężczyzn działanie LPL jest intensywniejsze w tkance tłuszczowej brzucha, dlatego mężczyźni zazwyczaj tyją w tym miejscu, natomiast słabsze w tkance tłuszczowej zlokalizowanej poniżej pasa. Jednym z powodów, dla których mężczyźni tyją z wiekiem powyżej pasa, jest to, że ich organizm wydziela mniej testosteronu, męskiego hormonu płciowego, a testosteron hamuje wpływ LPL na komórki tłuszczowe brzuszne. Mniej testosteronu oznacza większy wpływ LPL na komórki tłuszczowe brzucha, a więc więcej tłuszczu.\nU kobiet LPL oddziałuje silnie na komórki tłuszczowe poniżej talii (dlatego mają one tendencję do tycia w okolicach bioder i pośladków), a słabiej w komórkach tłuszczowych brzucha. Po menopauzie działanie LPL w tłuszczu brzusznym kobiet nadąża za tym u mężczyzn, więc zwykle tyją one nadmiernie również tam. Gdy kobieta zachodzi w ciążę, działanie LPL zwiększa się w jej biodrach i pośladkach; to tam magazynowane są kalorie, których będzie potrzebować później, żeby karmić piersią niemowlę. Więcej tkanki tłuszczowej w tych miejscach zapewnia też przeciwwagę dla ciężaru dziecka, rosnącego z przodu ciała, w łonie kobiety. Po porodzie działanie LPL poniżej pasa zmniejsza się. Kobieta traci nadmiar tłuszczu, a przynajmniej jego większość, za to LPL zaczyna działać intensywniej w brodawkach sutkowych, aby ciało kobiety mogło wykorzystać ten tłuszcz, wytwarzając mleko dla dziecka.\nLPL przydaje się też świetnie do wyjaśnienia, dlaczego nie tracimy tłuszczu podczas wysiłku fizycznego. Gdy ćwiczymy, zmniejsza się działanie LPL w naszych komórkach tłuszczowych, a zwiększa w komórkach mięśniowych. Przyspiesza to uwalnianie tłuszczu z tkanki tłuszczowej, tak że możemy spalić go w komórkach mięśniowych, które potrzebują paliwa. Stajemy się odrobinę szczuplejsi. Jak dotąd wszystko w porządku. Gdy jednak skończymy trening, sytuacja się odwraca. Teraz wpływ LPL na komórki mięśni kończy się, a gwałtownie wzrasta w komórkach tłuszczowych, które uzupełniają cały utracony podczas treningu zapas tłuszczu. Znowu tyjemy. (To tłumaczy także, dlaczego po wysiłku fizycznym jesteśmy głodni. Po ćwiczeniach nie tylko nasze mięśnie domagają się białka, żeby uzupełnić i odbudować zapasy, ale odbudowuje się aktywnie również nasz tłuszcz. Reszta organizmu usiłuje zrekompensować ten ubytek energii; tak zwiększa się apetyt).\nPonieważ insulina jest głównym regulatorem metabolizmu tłuszczu, nic dziwnego, że jest głównym regulatorem działania LPL. Insulina pobudza LPL w komórkach tłuszczowych, zwłaszcza na brzuchu; jest to „regulacja LPL w górę”, jak mawiają naukowcy. Im więcej insuliny wydziela organizm, tym większa aktywność LPL w komórkach tłuszczowych, i tym więcej tłuszczu zawracane jest z krwiobiegu do komórek tłuszczowych, żeby tam zostać zmagazynowane. Insulina hamuje też działanie LPL w komórkach mięśniowych, i wtedy nie mają one wielu kwasów tłuszczowych do spalenia. (Insulina daje też sygnał komórkom mięśniowym i innym komórkom ciała, żeby n i e spalały kwasów tłuszczowych, a zamiast tego kontynuowały spalanie cukru z krwi). Czyli gdy kwasy tłuszczowe wydostają się z komórki tłuszczowej, jeśli poziom insuliny akurat jest wysoki, nie zostaną przechwycone przez komórki mięśniowei wykorzystane jako paliwo. Wylądują z powrotem w tkance tłuszczowej\n[Oto fachowy opis z wydania Williams Textbook of Endocrinology z 2008 roku:\n„Insulina wpływa [na wysyłanie trójglicerydów do różnych tkanek ciała] poprzez stymulację działania LPL w tkance tłuszczowej”].\nInsulina wpływa poza tym na enzym, którego jeszcze nie omawialiśmy — lipazę hormonozależną, HSL. HSL może mieć jeszcze większe znaczenie dla sposobu regulowania przez insulinę ilości tłuszczu, którą magazynujemy. LPL sprawia, że komórki tłuszczowe tyją (a z nimi my), HSL natomiast odchudza komórki tłuszczowe (i nas). Działa wewnątrz komórek tłuszczowych, rozbijając trójglicerydy na ich składowe kwasy tłuszczowe, aby te kwasy mogły dostać się do krwiobiegu. Im aktywniejsza jest HSL, tym więcej tłuszczu organizm uwalnia i może spalać, żeby otrzymać energię, i, oczywiście, tym mniej magazynuje. Insulina hamuje enzym HSL, a więc zapobiega rozbijaniu trójglicerydów wewnątrz komórek tłuszczowych i redukuje do minimum wypływ kwasów tłuszczowych z komórek tłuszczowych. Wystarczy odrobina insuliny, aby zatrzymać HSL i uwięzić tłuszcz w naszych komórkach tłuszczowych. Gdy poziom insuliny wzrasta, choćby nieznacznie, następuje kumulacja tłuszczu w komórkach tłuszczowych.\nInsulina uruchamia też w komórkach tłuszczowych mechanizm pompujący glukozę — tak jak to robi w komórkach mięśniowych — co zwiększa ilość glukozy, którą metabolizują komórki tłuszczowe. To z kolei zwiększa ilość cząsteczek glicerolu (produktu metabolizmu glukozy) pływających w komórkach tłuszczowych, które mogą teraz łączyć się z kwasami tłuszczowymi w trójglicerydy, tak że jest możliwość magazynowania większej ilość tłuszczu. Aby zapewnić miejsce na cały ten tłuszcz, insulina tworzy nowe komórki tłuszczowe, na wypadek gdyby te, które już mamy, były zapełnione. Insulina sygnalizuje też komórkom wątroby, żeby nie spalały kwasów tłuszczowych, ale by robiły z nich trójglicerydy i wysyłały z powrotem do tkanki tłuszczowej. Hormon ten powoduje nawet zamianę węglowodanów bezpośrednio na kwasy tłuszczowe w wątrobie i w tkance tłuszczowej, choć w jakim stopniu to się dzieje u ludzi (w odróżnieniu od szczurów laboratoryjnych), jest wciąż kwestią dyskusyjną.\nKrótko mówiąc, wszystko, co robi insulina w tym kontekście, ma na celu zwiększenie ilości tłuszczu, który magazynujemy, a zmniejszenie ilości tłuszczu, który spalamy. Z powodu działania insuliny tyjemy.\nSpójrzmy, co się dzieje, gdy wzrasta poziom insuliny w całym organizmie. Cukrzycy często tyją, gdy zaczynają terapię insulinową. W jednym z badań opublikowanych w „The New England Journal of Medicine” w roku 2008 chorzy na cukrzycę typu 2 na intensywnej terapii insulinowej przytyli średnio 4 kilo, a niemal jedna trzecia z nich przytyła ponad 10 kg w ciągu trzech i pół roku.\nJako że o poziomie insuliny w krwiobiegu decydują przede wszystkim spożywane węglowodany — ich ilość i jakość, ale o tym za chwilę — to te węglowodany ostatecznie determinują ilość magazynowanego tłuszczu.\nA oto jak wygląda łańcuch zdarzeń:\n1. Myślimy o zjedzeniu posiłku zawierającego węglowodany.\n2. Organizm zaczyna wydzielać insulinę.\n3. Insulina wysyła sygnał do komórek tłuszczowych, żeby zatrzymały uwalnianie kwasów tłuszczowych (powstrzymując HSL) i aby pobrały więcej kwasów tłuszczowych z krwiobiegu (przy pomocy LPL).\n4. Czujemy się głodni.\n5. Zaczynamy jeść.\n6. Wydziela się więcej insuliny.\n7. Węglowodany są trawione i wchodzą do krwiobiegu] w postaci glukozy, sprawiając, że wzrasta poziom cukru we krwi [ Nie dotyczy to fruktozy, przypadku wyjątkowego, o czym za chwilę.]\n8. Organizm wydziela jeszcze więcej insuliny.\n9. Tłuszcz z pożywienia jest magazynowany jako trój- ; glicerydy w komórkach tłuszczowych, podobnie jak niektóre węglowodany, zamieniane na tłuszcz w wątrobie.\n10. Komórki tłuszczowe „tyją”, a z nimi my.\n11. Tłuszcz pozostaje w komórkach tłuszczowych, aż poziom insuliny opadnie.\nJeśli ktoś zapyta, czy o tyciu decydują jakiekolwiek inne hormony, odpowiedź brzmi: właściwie nie, z jednym istotnym wyjątkiem .\nHormony można opisać w uproszczeniu tak, że każą one ciału coś robić — rosnąć i rozwijać się (hormony wzrostu), rozmnażać się (hormony płciowe), uciekać lub walczyć (adrenalina). Dostarczają nam też energii do tych działań. Między innymi dają sygnał naszej tkance tłuszczowej do mobilizowania kwasów tłuszczowych i udostępniania ich jako paliwa.\nNa przykład, nasze ciało wydziela adrenalinę w reakcji na zagrożenie. Przygotowuje nas do ucieczki lub walki. Ale gdybyśmy na przykład musieli uciekać przed atakującym lwem, a zabrakłoby nam paliwa, żeby pobiec szybciej niż lew, drapieżnik by nas dopadł. Zatem na widok lwa ciało wydziela adrenalinę, natomiast adrenalina, między innymi, sygnalizuje tkance tłuszczowej, żeby wyrzuciła do krwiobiegu kwasy tłuszczowe, które powinny zapewnić nam energię do ucieczki. W tym sensie każdy hormon poza insuliną działa tak, by uwolnić tłuszcz z naszej tkanki tłuszczowej. Sprawia, że jesteśmy chudsi, przynajmniej chwilowo.\nJednak pozostałym hormonom o wiele trudniej wydostać tłuszcz z naszej tkanki tłuszczowej, jeśli poziom insuliny w krwiobiegu jest podwyższony. Insulina przebija wpływ innych hormonów. Wszystko to wygląda bardzo racjonalnie. Jeśli w otoczeniu jest dużo insuliny, to powinno oznaczać, że mamy dużo węglowodanów do spalenia — że poziom cukru we krwi jest wysoki — więc nie potrzebujemy ani nie chcemy, żeby kwasy tłuszczowe nam przeszkadzały. W rezultacie inne hormony uwalniają tłuszcz z tkanki tłuszczowej tylko wtedy, gdy poziom insuliny jest niski. Inne hormony pobudzają HSL do rozbijania trójglicerydów, ale\nHSL jest tak wrażliwa na insulinę, że tamte nie mogą przezwyciężyć jej działania.\nJedynym istotnym wyjątkiem jest kortyzol. To hormon, który wydzielamy w reakcji na stres lub lęk. Zadaniem kortyzolu jest wprowadzenie tłuszczu do naszej tkanki tłuszczowej! oraz wydostanie go. Wprowadza on tłuszcz do środka, stymulując enzym LPL, dokładnie tak jak insulina, i wywołując lub zaostrzając chorobę zwaną „insulinoopornością”, którą omówię w następnym rozdziale. Gdy ktoś jest insulinooporny, jego organizm wydziela więcej insuliny i magazynuje więcej tłuszczu.\nZatem kortyzol sprawia, że magazynujemy tłuszcz zarówno bezpośrednio (poprzez LPL), jak i pośrednio (poprzez! insulinę). Ale z drugiej strony pomaga uwalniać tłuszcz z komórek tłuszczowych, głównie stymulując HSL, podobnie jak i inne hormony. Kortyzol może zatem sprawić, że będziemy i jeszcze grubsi, gdy poziom insuliny jest podwyższony, ale może też sprawić, tak jak każdy inny hormon, że będziemy szczuplejsi, gdy poziom insuliny jest niski. Tym można wyjaśnić, dlaczego niektórzy ludzie, gdy są w stresie, czują lęk lub przygnębienie, jedzą więcej i tyją, a niektórzy wręcz przeciwnie.\nKwestia zasadnicza jest znana ; (i przeważnie ignorowana) od ponad ‚ czterdziestu lat. Jeśli chcemy schudnąć — wydostać tłuszcz z naszych komórek tłuszczowych i spalić go — koniecznie musimy przede wszystkim obniżyć nasz poziom insuliny i wydzielać jej mniej. Yalow i Berson jeszcze w roku 1965 pisali, że uwolnienie tłuszczu z naszych komórek tłuszczowych, a następnie spalenie go w celu uzyskania energii, „wymaga jedynie negatywnego bodźca w postaci niedoboru insuliny”. Jeśli zdołamy sprawić, że nasz poziom insuliny spadnie wystarczająco nisko (bodziec negatywny — niedobór insuliny), możemy spalić tłuszcz. Jeśli nie zdołamy tego zrobić, nie spalimy go. Gdy nasz organizm wydziela insulinę albo gdy poziom insuliny w naszej krwi jest wyjątkowo podwyższony, zmagazynujemy tłuszcz w tkance tłuszczowej. Tak mówi nam nauka.\nWcześniej mówiłem o dobowym cyklu magazynowania i spalania tłuszczu. Przybywa nam go w ciągu dnia, gdy trawimy posiłki (z powodu wpływu węglowodanów na insulinę); pozbywamy się go w godzinach między posiłkami oraz w nocy, gdy śpimy. Sytuacja idealna to taka, gdy tłuszcz, który zyskamy podczas etapów magazynowania, jest równoważony przez ten, który tracimy w fazach spalania. To, co zyskujemy w ciągu dnia, jest spalane w nocy, i to insulina ostatecznie kontroluje ten cykl. Jak już mówiłem, gdy poziom insuliny wzrasta, magazynujemy tłuszcz. Gdy spada, mobilizujemy go i wykorzystujemy jako paliwo.\nZ tego wniosek, że wszystko, co sprawia, że organizm wydziela więcej insuliny lub utrzymuje jej podwyższony poziom dłużej, niż przewidziała to natura, wydłuża okresy magazynowania tłuszczu i skraca okresy spalania. Jak wiemy, wynikający z tego brak równowagi — więcej tłuszczu zmagazynowanego, mniej spalanego — może być znikomyi wynosić zaledwie 20 kcal dziennie — i może doprowadzić nas do otyłości w ciągu około dwudziestu lat .\nWydłużając okresy magazynowania tłuszczu na niekorzyść spalania, insulina ma jeszcze inny bezpośredni skutek. Pamiętamy, że w godzinach po posiłku nasze paliwo zależ: od kwasów tłuszczowych, gdy poziom cukru we krwi spada do poziomu sprzed posiłku. Ale insulina hamuje wypływ kwasów tłuszczowych z komórek tłuszczowych; każe innym komórkom w ciele spalać węglowodany. Zatem, gdy cukier we krwi wraca do zdrowego poziomu, potrzebujemy zapasowego źródła energii.\nJeśli utrzymuje się podwyższony poziom insuliny, tłuszcz nie jest dostępny. Nie jest też dostępne białko, które nasze komórki w razie konieczności mogą wykorzystać jako paliwo; insulina między innymi pomaga zatrzymać białko zmagazynowane w mięśniach. Nie możemy również użyć węglowodanów, które odłożyliśmy w wątrobie i tkance mięśniowej, ponieważ insulina także ten zapas trzyma pod kluczem.\nW konsekwencji komórkom bardzo brakuje paliwa, a my, całkiem dosłownie, czujemy ich głód. Albo jemy wcześniej niż zazwyczaj, albo więcej, albo i jedno, i drugie. Jak mówiłem wcześniej, wszystko, co powoduje, że tyjemy, przy okazji sprawia, że jemy za dużo. Tak działa insulina.\nTymczasem nasze ciała powiększają się, bo obrastają w tłuszcz, a więc potrzebujemy więcej paliwa. Gdy tyjemy, przybywa nam też mięśni do podtrzymywania tego tłuszczu. (Znowu częściowo dzięki insulinie, która sprawia, że całe spożywane białko jest wykorzystywane do naprawy komórek mięśniowych i narządów i do dodawania tkanki mięśniowej, jeśli to konieczne). Zatem, gdy tyjemy, rośnie nasze zapotrzebowanie na energię, a tym samym również nasz apetyt — zwłaszcza apetyt na węglowodany, ponieważ to jedyny składnik odżywczy, który nasze komórki spalają, żeby otrzymać paliwo, gdy wzrasta poziom insuliny. To błędne koło, którego wolelibyśmy uniknąć. Jeśli mamy predyspozycje do tycia, lubimy jeść potrawy bogate w węglowodany, a one sprawiają, że tyjemy.


niebiesKa: 2012/23 "Kreatywne spotkanie" - "Kreativestreffen"\nEingestellt von Karina um 20:06\nkto się śmiał to się śmiał, kto pił ten pił ... a co do męża - nie przyznajesz się do niego czy obok mnie duch siedzi?:D\na ten po prawej stronie na pierwszym miejscu to nie Twój mąż????????\nJak dla mnie, ten przy stole to Andy :) Ale alkohol był, może my mamy jakieś omamy wzrokowe? I chciałam powiedzieć, że za daleko mieszkacie, a Andy jest mistrzem grilla (i to nie tylko moje zdanie). Oby następny raz jak najszybciej :)\nAsiu to ja już się pakuję... :))\nAndy mistrzem jest i potwierdzam to ja i mój brzusio... Za to Jola mistrzynią kabaretu... do dziś mnie mięśnie brzucha bolą. :)))\nDawid, a reszta to świętoszki, jasne!\nNo ba 0 skrzydełka mam... tylko proszę odesłać mi aureolkę, bo chyba za łóżkiem została... :P


Biedrzeniec ziele, biedrzeniec korzeń, Pimpinellae herba / radix, hurtowa sprzedaż. — Kupić Biedrzeniec ziele, biedrzeniec korzeń, Pimpinellae herba / radix, hurtowa sprzedaż., Koszt , zdjęcie Biedrzeniec ziele, biedrzeniec korzeń, Pimpinellae herba / radix, hurtowa sprzedaż., od ZIELPOL Tomasz Marzec. Zioła lekarskie na Allbiz Polska\nALL.BIZPolskaBusko-ZdrójProdukty Busko-ZdrójŚrodki farmaceutyczneHerbatki ziołowe, nalewki i ekstrakty roślinneSurowiec pochodzenia roślinnegoZioła lekarskieBiedrzeniec ziele, biedrzeniec korzeń, Pimpinellae herba / radix, hurtowa sprzedaż.\n← rubryk Zioła lekarskie w dla Polski w Busko-Zdrój\nPodzielić się ID: 38170:278115\nKupić biedrzeniec ziele, biedrzeniec korzeń, pimpinellae herba / radix, hurtowa sprzedaż.\nPowrócićdo rozdziału "Zioła lekarskie"\nPatrz także towary kategorie "Surowiec pochodzenia roślinnego"\nTatarak zwyczajny, ajer\nSkorupa z dzikiej róży\nZwiązki aromatyczne, oleje eteryczne\nWielkie liście babki\nPędy dzikiego rozmarynu\nMniszek liść / korzeń, Taraxaci folia / radix, sprzedaż hurtowa.\nJasnota kwiat / ziele, Jasnota biała, Lamii albi flos / herba, sprzedaż hurtowa.\nDrapacz lekarski ziele, knikus benedyktyński, Cinci Benedicti Herba, sprzedaż hurtowa.\nWierzbówka ziele, Epilobii herba, prowadzimy sprzedaż hurtową.\nLukrecja korzeń, Glycyrrhizae radix, sprzedaż hurtowa.\nSadziec konopiasty ziele, Eupatorii canabicum herba, prowadzimy sprzedaż hurtową.


Polacy są roszczeniowi. Może słusznie? - Czwórka - polskieradio.pl\nKinga Wysieńska z Polskiej Akademii Nauk komentuje wyniki badań POLPAN-u (Czwórka/4 do 4)\nO roszczeniowej naturze Polaków dyskutują eksperci i słuchacze (Czwórki/4 do 4)\nSzukając pracy, zmień mentalność\nOstatnia aktualizacja: 05.02.2014 12:30\n- Mało któremu pracodawcy chce się przeglądać syntetyczne CV na kilku kartkach A4, tym bardziej, że przy każdej rekrutacji dostaje przecież takich maili kilkadziesiąt - mówi Łukasz Komuda, ekspert ds. rynku pracy.\n06'05 Szukając pracy, musimy więcej wymagać od siebie i wykazać się większą kreatywnością (Czwórka/Poranek OnLine)\nWielu bezrobotnych Polaków zamiast skupić się na kreatywnym poszukiwaniu pracy woli powtarzać mity o tym, że można ją zdobyć tylko po znajomości, a oferty w internecie to przysłowiowa ściema. Dotyczy to też ludzi młodych. Często nie wykazują się oni kreatywnością, oryginalnością, wysyłają do wszystkich potencjalnych pracodawców takie same CV. To w tych czasach za mało.\nMichał Filipkiewicz z portalu praca.pl obala pierwszy mit, wedle którego większość ofert pracy trafiających do internetu, to tak naprawdę pic na wodę, bo posady są i tak z góry zarezerwowane: - jeśli firma kogoś konkretnego poszukuje to często najpierw przez jakiś czas robi to własnymi źródłami, albo czeka, aż ktoś jej poleci takiego pracownika. Jeżeli jednak ogłoszenie jest już publikowane, to znaczy, że taki pracownik rzeczywiście jest poszukiwany i każdy, kto spełnia określone warunki, ma szansę.\nPRZECZYTAJ: Znajdź pracę w administracji UE<<<\nWarto podkreślić przy tym jeszcze jedną, bardzo istotną kwestię. Poszukiwanie pracy "po znajomości" nie jest wśród firm niczym dziwnym, czy też urągającym normom moralnym, a wręcz przeciwnie. Nosi to zjawisko nazwę "networking" i jest praktykowane na całym świecie. - W wielu firmach, szczególnie dużych, zagranicznych, są nawet takie wewnętrzne programy rekomendacji znajomych do pracy. Dzięki nim osoba, która poleca swoją koleżankę albo kolegę może dostać dodatkowe wynagrodzenie, o ile takie polecenie okaże się dla firmy udanym strzałem. Oczywiście biorą one na siebie odpowiedzialność za takie rekomendacje, więc muszą tutaj wykazać się pełną rozwagą, bo ryzykują też swój wizerunek i przyszłość w firmie - wyjaśnia Filipkiewicz.\nJeśli jednak nie mamy takich znajomości i jesteśmy zdani na siebie, musimy do poszukiwania pracy podejść kreatywnie. Szablonowe CV, życiorysy jak od kalki, nie przykują raczej niczyjej uwagi. - Mało któremu pracodawcy chce się przeglądać syntetyczne CV na kilku kartkach A4, tym bardziej, że przy każdej rekrutacji dostaje przecież takich maili kilkadziesiąt. Można więc nagrać prezentację wideo. Można spróbować podejść wymarzonego pracodawcę poprzez stworzenie własnego, ciekawego profilu na Facebooku. Możliwości jest wiele i tylko od nas zależy, czy zrobimy coś takiego, co okaże się skuteczne, co wyjdzie poza szablon - mówi Łukasz Komuda, ekspert Fundacji Inicjatyw Społeczno-Ekonomicznych.


07-04-2015, 13:49 (Ten post był ostatnio modyfikowany: 07-04-2015, 13:55 przez Gieferg.)\nSporo filmów wchodzi bez problemu. Zwłaszcza od Warnera, kodowanych w VC-1, nawet 3-godzinna Troja Dir Cut się mieści jak się zrezygnuje z HD audio, a z tego rezygnuję zawsze, gdy jest taka potrzeba bo mi to i tak do niczego nie potrzebne. Jeśli trzeba film trochę skompresować to załatwia sprawę DVDFab, którym zgrywam płytki na dysk. Co do Menu/dodatków - skoro mam oryginał na półce to po co mi one w kopii zapasowej?\nCytat: a jeszcze jedna sprawa napisy polskie polecam gorąco zaprzyjaźnić się z programem easysup (wybór koloru, wielkości czcionki, podgląd napisów na real to jest przewaga tego programu nad "suchymi" generowanymi z tsmuxera)\nBiałe napisy w arialu to wszystko, czego mi potrzeba.\nWielkość czcionki i położenie napisów w TS_Muxerze można regulować.\n07-04-2015, 13:59 (Ten post był ostatnio modyfikowany: 07-04-2015, 14:00 przez MiMiK.)\nto jest wyjątek od reguły, ale wszystkie wydania CC które mnie interesują jak chodźby Sweet Smell of Success z 57 roku nawet z eng DD nie wchodzą na bd25 (a gdzie polska ścieżka dźwiękowa i napisy) a fabem taki film kastrować to tak jak z dvd zrobić divixa (bez urazy ale to najgorszy z możliwych program do szybkiej kompresji)\njak już kompresować to albo bdrebuilder (+ ustawienia swoje me_range itd) albo jakiś x264 z gui i wtyczkami avisynth (np megui i można dowolnie korekcje barwną zrobić, zmienić AR i inne pierdoły mniej lub bardziej przydatne)\nwszystkie [nie]doskonałości faba przy szybkich scenach wychodzą biało na czarnym (pixeloza, debanding, ostrość)\nPS tsmuxerem białe napisy tak wielkość czcionki, ale dodaj np zielone i żółte napisy albo np 1 napis zielony a drugi żółty, tego tsmuxerem nie zrobisz a easysup tak dodatkowo napisy dopiero zobaczysz jak zmuxujesz a easysup każdą linijkę sobie podejrzysz jak wygląda na filmie a dopiero potem zmuxujesz\n07-04-2015, 14:31 (Ten post był ostatnio modyfikowany: 07-04-2015, 14:31 przez Gieferg.)\nCytat: ale dodaj np zielone i żółte napisy albo np 1 napis zielony a drugi żółty,\nCytat: easysup każdą linijkę sobie podejrzysz jak wygląda na filmie a dopiero potem zmuxujesz\nSą jakieś powody dla których miałbym na to tracić czas?\nCytat: a fabem taki film kastrować to tak jak z dvd zrobić divixa (bez urazy ale to najgorszy z możliwych program do szybkiej kompresji)\nBez przesady. Przy kompresowaniu DVD owszem, wychodzi gówno, ale przy blu-ray w 9 przypadkach na 10 na TV 32-40 efekty nie są dla mnie widoczne (mimo że oglądam z dość bliska). Może jakbym miał większy TV to by mi się chciało bawić z rebuilderem (który sobie rozkłada film na ścieżki, generuje jakieś pliki robocze i zasadniczo wymaga w cholerę wolnego miejsca na dysku, którego zwykle nie mam) czy czymś podobnym. Jak dotąd tylko przy King Kongu Jacksona (ponad 3 godzinny film), Super Mario Bros (nie mam pojęcia czemu) Aliens i 1492 Conquest of Paradise (kompresja do jakichś 60% jakości), efekt wyglądał nieciekawie i pewnie to zrobię jeszcze raz innym programem. Tak więc zwyczajnie mi się nie chce babrać, skoro i tak zazwyczaj nie widzę różnicy przy normalnym oglądaniu. No ale nikogo do kompresowania Fabem nie namawiam, ani nie twierdzę, że jest do tego dobry. Jak film zajmuje te 40GB to go zazwyczaj dzielę na dwie płyty bez straty jakości (bo na dwuwarstwówki szkoda mi kasy) i tyle. Tak zrobiłem z Watchmen Dir Cut i Kingdom of Heaven Dir Cut.\nA polskich ścieżek to ja dodaję czasami po 5 albo i 10\n07-04-2015, 14:46 (Ten post był ostatnio modyfikowany: 07-04-2015, 15:03 przez Gieferg.)\n1. dlaczego na zachodzie niektórzy robią wielokolorowe napisy ?? by były widoczne a nie jak np nasz wydawca Incepcja w dodatkach białe napisy na białym tle widać coś ?? NIE\n2. easysup ma podgląd napisów na filmie (linijka po linijce) po ty by widzieć że np na dole masz angielskie napisy to polskie przenosisz na górę itd (widzę co otrzymuję i mogę to wyregulować tsmuxer ma podstawowe elementy tylko i wyłacznie)\n3. to po co dodajesz wogólę dodawać napisy?? lepiej wrzucić 5 lektorów, lecz nie każdemu lektor pasi itd i woli np obejrzeć film z napisami jak ja (nie robionymi na szybko i ledwo widocznymi)\n4. czyli wybierasz rozumiem powiedzmy że poprawnym obrazem prawie statyczny a mizernym przy dynamicznych scenach (np avengers albo nie wiem transformers), taki swoisty paradox w Tobie jest, bo jesteś fanem jakości (kolekcja bd) a nie widzisz różnicy jak rozumiem między kodowaniem (bdrebuilder vs dvdfab)\n07-04-2015, 15:11 (Ten post był ostatnio modyfikowany: 07-04-2015, 15:14 przez Gieferg.)\nPo co cytujesz w całości post bezpośrednio nad twoim?\nCytat: 1. dlaczego na zachodzie niektórzy robią wielokolorowe napisy ?? by były widoczne a nie jak np nasz wydawca Incepcja w dodatkach białe napisy na białym tle widać coś ?? NIE\nKolorowe napisy mi działają mi na nerwy\nCytat: 2. easysup ma podgląd napisów na filmie (linijka po linijce) po ty by widzieć że np na dole masz angielskie napisy to polskie przenosisz na górę itd (widzę co otrzymuję i mogę to wyregulować tsmuxer ma podstawowe elementy tylko i wyłacznie)\nSerio ci się chce? Podziwiam\nCytat: to po co dodajesz wogólę dodawać napisy??\nŻeby móc obejrzeć z napisami. Tyle, że szkoda mi czasu babranie się z nieistotnymi (dla mnie) szczegółami, bo wolę ten czas poświęcić na dopasowanie jakiegoś lektora, przemontowanie albo zmianę kolorystyki/kadrowania jakiegoś filmu, czy cokolwiek innego.\nCytat: bo jesteś fanem jakości (kolekcja bd) a nie widzisz różnicy jak rozumiem między kodowaniem (bdrebuilder vs dvdfab)\nNawet jeśli widzę, to nie jest dla mnie na tyle istotna by poświęcać o ileś tam więcej czasu by ją zniwelować.\nNo i widać wyraźnie, że mamy różne priorytety, bywa.\nTak z ciekawości - skąd niechęć do pełnienia roli odtwarzacza przez PC z napędem Blu-ray ? Jeśli chodzi o dodawanie napisów czy lektora to jest bajka - cały czas działamy na oryginalnej płytce, kilkoma kliknięciami myszy włączamy sobie napisy srt lub lektora z pliku zewnętrznego, przy tym mamy zachowane oryginalne menu i nie tracimy czasu i pieniędzy na zrzucenie zawartości płyty na dysk twardy, w międzyczasie nie daj Boże jakaś rekompresja obrazu i wypalanie płyty BD-R.\n07-04-2015, 15:40 (Ten post był ostatnio modyfikowany: 07-04-2015, 15:40 przez Gieferg.)\nCytat: Tak z ciekawości - skąd niechęć do pełnienia roli odtwarzacza przez PC z napędem Blu-ray ?\nPo 1 - Jest w sumie pięć odtwarzaczy BD wśród najbliższej rodziny i znajomych i cały jeden komp z takim napędem (mój).\nPo 2 - komp bywa używany w tym samym czasie, w którym ktoś ogląda film z odtwarzacza.\nNo chyba, że tak... na szczęście u siebie takiego "problemu" nie mam, płyt z zasady nie wypożyczam, jak ktoś ze znajomych chce obejrzeć coś z moich zbiorów to zapraszam do siebie na seans\n06-10-2015, 17:57 (Ten post był ostatnio modyfikowany: 06-10-2015, 18:01 przez Gieferg.)\nCytat: płyt z zasady nie wypożyczam\nJa też nie Ale chodzę z nimi po ludziach.\nbtw, jak ktoś jest ciekaw jak się dopasowuje lektora, jest kilka metod, ja to robię z wykorzystaniem takiej, którą sam sobie opracowałem:\n- najpierw trzeba sprawdzić czy ścieżka jest w tym samym FPS co film (a zwykle nie jest), a potem zrobić konwersję z 25 na 23,976 fps - w tym celu używamy Audacity - akurat moja wersja tego programu nie obsługuje AC3 więc najpierw konwertuję do formatu Wav za pomocą Belight. Następnie wrzucamy plik do Audacity i tam robimy manewr pt. "change tempo" (co tam dokładnie wpisać sprawdzę później), który zmieni nam długość ścieżki audio bez zmieniania wysokości (czyli unikniemy efektu słyszalnego rozciągnięcia głosu, który brzmi w efekcie jak niższy), potem eksportujemy plik i na powrót konwertujemy do postaci AC3 (a czym to sprawdzę jak wrócę do domu).\n- do dopasowania ścieżki audio używam tego samego prgramu, w którym składam fanedity - Womble Mpeg Editor - z tym, że on sobie dobrze radzi z plikami MPEG, więc wypadałoby przekonwertować nasz blu-ray do postaci DVD nie dbając o jakość, potrzebny nam tylko plik roboczy, na którym zrobimy synchro.\n- stosunkowo szybko zrobi co ConvertXtoDVD do którego wystarczy wrzucić plik m2tsz filmem z folderu "Stream", ustawić rozmiar wyjściowy na powiedzmy 2GB i jazda.\n- następnie uzyskane w ten sposób dziadowskie DVD rozkładamy na strumienie za pomocą PGCDemux (bardzo prosty, darmowy program) tak by uzyskać plik video .m2v oraz oddzielnie ścieżkę z oryginalnym audio, która też się przyda do zrobienia synchro. Te dwie ścieżki wrzucamy następnie do Womble'a, video w miejsce na video, audio w miejsce przeznaczone na głos, zostaje nam jeszcze wolne miejsce w które wrzucamy naszą ścieżkę z lektorem.\n- sprawdzamy czy czas ścieżki zgadza się z czasem video, najczęściej się nie zgadza\n- ustawiamy pozycję strumienia audio tak, by pasowała do początku strumienia video\n- sprawdzamy na kilku scenach w całym filmie czy dźwięk pasuje, możemy to zrobić na dwa sposoby - na oko i na ucho - pierwszy polega na tym, że wyciszamy oryginalną ścieżkę dźwiękową i przyglądamy się czy dźwięk pasuje, czy to patrząc na ruch ust aktorów, czy to sprawdzając czy dźwięki (np wystrzał) nie są za wcześnie/za późno. Metoda "na ucho" polega na tym, że zostawiamy aktywn obie ścieżki - jeśli dźwięk brzmi normalnie, synchro jest ok, jeśli słychać jakieś echo, albo podwójne głosy, albo w ogóle dwie do siebie niepasujące ścieżki, znaczy że musimy synchro poprawić.\nRobimy to więc scena po scenie - ewentualnie przeskakując po parę minut gdy widać, że dźwięk się zbytnio nie rozłazi na danym odcinku, a jesli dalej dźwięk pasuje, to przechodzimy znowu dalej, jeśli nie pasuje... robimy korektę w strumieniu audio poprzez wycięcie/wstawienie fragmentu odpowiadającego długością 1-2 klatkom, czasem zdarza się, że trzeba zrobić większą. Najlepiej je robić w takim miejscu by potem nie było tego specjalnie słychać.\nJesli mamy ścieżkę audio z TV, może zaistnieć potrzeba synchronizacji w dziurach p wyciętych reklamach, gdzie czasami brakuje nawet paru sekund, wtedy dobrze jest taką dziurę "zakleić" fragmentem oryginalnej ścieżki audio. Zdarza się, że wersja filmu na VHS np tu czy tam jest obcięta o kilka sekund, wtedy również trzeba "łatać" ścieżkę audio.\nGeneralnie rzecz w tym żeby znaleźć wszystkie miejsca w których wystepuje jakieś przesunięcie - czasem przesunięcie jest ciągłe - wtedy pozostaje albo próbować znaleźć odpowiedni przelicznik dla ściezki audio, który nalezy zastosować zamiast standardowego albo zrobić korektę na zasadzie - przez cały film co parę minut cięcie w ścieżce audio niwelujące to przesunięcie. Zasadniczo brak synchronizacji audio/video zaczyna być zauważalny (przynajmniej dla mnie) przy przesunięciu o 2 klatki. Jesli jest o jedną, to myślę, że jest do zaakceptowania, nie rzuca się w oczy.\nKiedy ścieżka już jest dopasowana, eksportujemy film jako plik MPG. Następnie do TSMuxera możemy wrzucić tego Mpega razem z playlistą z filmu blu-ray, wywalić ścieżkę video z niego, zostawić tylko dopasowane audio i to co nam potrzebne z blu-raya i zmuksować blu-raya, potem IMGBurn, nagrywamy i załatwione.\nGorzej jeśli chcemy robić synchro ścieżki 5.1, bo wtedy trzeba najpierw rozłożyć taką ścieżkę na 6 wave'ów w mono (Belight), wszystkie je wrzucić w Audacity i zmienić im tempo, potem poskładać na powrót (Belight) i ewentualnie coś tam jeszcze poprawić w Womble jeśli jest taka potrzeba.\nbywa też że ścieżka generalnie niby pasuje, ale jest po prostu trochę przesunięta, to można w prosty sposób zniwelować wpisując w TsMuxerze odpowiednie opóźnienie dla danej ścieżki.\nCzy istnieje program dla pc do odpalenia plyty blu-ray, gdzie synchronizacja zewnetrznych napisow odbywa sie na tej samej zasadzie co w subedit player, czyli synchronizujemy napisy wedlug klatek filmu?


GSK Glaxo Smith Kline Boostrix Polio, Diphtheria toxoid, Pertussis vaccinum, Poliomyelitis vaccinum, Tetanus toxoid opinie - bangla.pl\nbangla.pl › dla dzieci › zdrowie › szczepionki Boostrix Polio, Diphtheria toxoid, Pertussis vaccinum, Poliomyelitis vaccinum, Tetanus toxoid\n(GSK Glaxo Smith Kline)\nTen produkt znajdziesz w tych kategoriach: Dla dzieci›zdrowie›szczepionki Zobacz inne produkty firmy: GSK Glaxo Smith Kline\nFiltruj: daty dodania (od najnowszych) daty dodania (od najstarszych) oceny (od najwyższych) oceny (od najniższych) jakości opinni - wg ilości kliknięć "pomocna" ~Asia\nPolecam. W porównaniu do innych szczepień - nie było przykrych incydentów poszczepien\ndodano: 15-07-2012, 21:55\nBardzo bałam się reakcji poszczepiennej , tym bardziej że po 3 dawce Infanrixu była gorączka i wielka czerwona twarda plama na ramieniu, ale niepotrzebnie się zamartwiałam. Dziecko bolało tylko miejsce wkłucia tak jakieś 3 dni. Poza tym zero gorączki i innych przykrych działań niepożądanych. Jestem pozytywnie zaskoczona. Zalety:\npolecam - w porównaniu z Infanrixem extra Wady:\nbolesność w miejscu wkłucia 3 dni Czy ta opinia jest pomocna? (2)\nna razie uczucia 50/50\ndodano: 9-03-2011, 20:46\n07.03.2011 zaszczepiłem synka lat 10 oraz córcię lat 6...u córeczki zero śladów choć skarży się na niezbyt silny ból w miejscu szczepienia...u synka rozległy ślad o średnicy ok 6 cm...twardy...taki szorstki...dziś mamy dzień trzeci...zobaczymy co będzie dalej Zalety:\nna razie o.k.\ndodano: 25-08-2010, 3:18\nWitam,po szczepieniu Boostrixem (bez polio) córka (8 lat) skarży się na ból ramienia. Miejsce wkłucia twarde i cieplejsze - jesteśmy kilka godzin po szczepieniu. zobaczymy co dalej... Zalety:\nw ocenie dziecka samo szczepienie mało bolesne Wady:\nbolesność w miejscu ukłucia, stwardnienie i zaczerwienienie Czy ta opinia jest pomocna? (3)\ndodano: 13-05-2010, 20:26\nTrudno jest oceniać szczepionkę. Może zacznę od tego, że dziecko skończyło 6 lat i między 5 a 6 rokiem życia w kalendarzu szczepień jest podane, że trzeba zaszczepić obowiązkowo na krztusiec, błonicę, tężec i polio. W przychodni polecono mi tę szczepionkę lub Infanrixa plus oddzielnie polio. Moja decyzja nie wynikała z faktu, że w tej drugiej opcji sa 2 kłucia w w boostrixie jedno, tylko z tego, że ponoć jest to dobrze tolerowana szczepionka. Wiadomo, w przypadku szczepień jak jest, dużo o tym wszędzie, W każdym razie wybór miałam taki, że mam wybierać spośród szczepionek bo i tak muszę dziecko zaszczepić, chce czy nie...Szczepionka kosztowała nas 175 zł. Maleńka igła, dziecko nawet nie zająknęło się, było dzielne. Nic nie bolało:) Po szczepieniu następnego dnia, czyli w 24 dobie wystąpiła reakcja poszczepienna w postaci czerwonego placka wokół ukłucia o średnicy ok 6 cm, czyli sporo. Do tego to miejsce takie rozgrzane i twardawe. Na razie dziecko nie skarży się na nic innego ale oczywiście będziemy uważnie obserwować. Wcześniej przy innych szczepionkach też bywały reakcje tego typu, więc nie jest to wyjątek...Po jakimś czasie wpiszę co działo się dalej, na razie jesteśmy 30 godzin po szczepieniu...---/dodano 23.05.2010/ reakcja poszczepienna zanikła całkowicie po 9 dniach, teraz nie ma już praktycznie śladu. Czerwona plamka i bolesność utrzymywała się 3 dni. Zalety:\nnie boląca, jak to mówi dziecko:) Wady:\nwystąpiła reakcja poszczepienna, czerwona i twardawa skóra wokół szczepienia Czy ta opinia jest pomocna? (20)\nSzczepienie przypominające (tzw. booster) przeciwko błonicy, tężcowi, krztuścowi i poliomyelitis osób w wieku od 4 lat. Szczepionka Boostrix Polio nie jest wskazana do szczepienia podstawowego.\nDawkowanie: Głęboko domięśniowo, najlepiej w okolice mięśnia naramiennego. Szczepionkę należy podawać zgodnie z oficjalnymi zaleceniami. Szczepienie powinno być poprzedzone przeprowadzeniem dokładnego wywiadu lekarskiego (ze szczególnym uwzględnieniem poprzednich szczepień i działań niepożądanych, które mogły być nimi spowodowane) oraz badaniem lekarskim. Tak jak w przypadku innych szczepionek, szczepionka Boostrix Polio nie powinna być osobom w okresie ostrych i ciężkich chorób gorączkowych. Łagodna infekcja nie jest przeciwwskazaniem do zastosowania szczepionki. Przed zastosowaniem leku należy sprawdzić datę ważności podaną na opakowaniu (etykiecie). Nie należy stosować leku po terminie ważności. Przechowuj lek w szczelnie zamkniętym opakowaniu, w miejscu niedostępnym i niewidocznym dla dzieci, zgodnie z wymogami producenta.\nMożliwe skutki uboczne: Bardzo często: senność, gorączka, ból głowy, reakcje w miejscu wstrzyknięcia (zaczerwienie, obrzęk, ból w miejscu wstrzyknięcia).\nCzęsto: ból głowy, brak apetytu, rozlany obrzęk kończyny, w którą podano szczepionkę, reakcje w miejscu wstrzyknięcia ( świąd, stwardnienie), drażliwość, zawroty głowy. Niezbyt często: nudności, wymioty, świąd, bóle mięśni, sztywność stawów, reakcje nadwrażliwości. Jest mało prawdopodobne, że szczepionka stosowana zgodnie z zalecenimi wpływa niekorzystnie na sprawność psychomotoryczną, zdolność prowadzenia pojazdów oraz obsługę maszyn. Najczęściej wyszukiwane w tej kategorii\nInfanrix-IPV+Hib - ...\n86 opinii, brak zdjęć\nBroncho vaxom, kapsułki. ...\n19 opinii, 2 zdjęcia\nVARILRIX - szczepionka ...\n47 opinii, brak zdjęć\nRotaTeq Szczepionka doustna ...\nRotarix, proszek i ...\nSYNFLORIX szczepionka przeciw ...\nBoostrix Polio, Diphtheria ...\nEngerix B 0,5 dla dzieci\nBoostrix, Diphtheria toxoid, ...


Prairie złożyło pozew przeciwko Polsce; domaga się 806 mln GBP odszkodowania - Bankier.pl\nGiełdaPrairie złożyło pozew przeciwko Polsce; domaga się 806 mln GBP odszkodowania\n2021-06-09 08:06, akt.2021-06-09 09:08\nPrairie Mining w ramach toczącego się międzynarodowego postępowania arbitrażowego przeciwko Polsce złożyło pozew, w którym domaga się odszkodowania w wysokości 806 mln GBP, czyli ok. 4,2 mld zł - podała spółka w komunikacie.\nJak podano, obejmuje to wycenę wartości szkód i utraconych przez spółkę Prairie zysków związanych z kopalniami JKM i Dębieńsko, a także naliczone odsetki związane z ewentualnymi odszkodowaniami.\nSpółka twierdzi, że Polska naruszyła swoje zobowiązania wynikające z traktatów: Traktatu Karty Energetycznej oraz Dwustronnej Umowy Inwestycyjnej Australia-Polska poprzez działania mające na celu zablokowanie rozwoju należących do spółki kopalń Jan Karski i Dębieńsko.\n"Działania Rzeczpospolitej Polskiej pozbawiły spółkę Prairie całej wartości jej inwestycji w Polsce" - napisano w komunikacie.\nSpółka przypomniała, że dysponuje środkami finansowymi na prowadzenie sprawy w związku z roszczeniem dzięki zawarciu umowy o finansowaniu postępowania (LFA) na kwotę 12,3 mln USD.\n"Sprawa toczy się w szybkim tempie, a spółka złożyła już pozew w postępowaniu arbitrażowym z tytułu BIT, który zawierał wycenę szkód przygotowaną przez zewnętrznych ekspertów ds. wysokości roszczeń. Odszkodowanie, którego domaga się spółka, opiewa na kwotę 806 mln GBP. W dochodzeniu roszczenia kierownictwo spółki Prairie współpracuje z radcami prawnymi i szeregiem ekspertów zewnętrznych" - powiedział, cytowany w komunikacie, dyrektor generalny Prairie Ben Stoikovich.\nWe wrześniu 2020 r. spółka Prairie Mining ogłosiła, że rozpoczęła międzynarodowe postępowanie arbitrażowe przeciwko Polsce, a wcześniej, w lutym 2019 r. formalnie powiadomiła polski rząd, że istnieje spór inwestycyjny między nim a spółką. Wezwała wtedy do niezwłocznego podjęcia negocjacji w celu polubownego rozwiązania sporu. Jak podano, polski rząd odmówił udziału w rozmowach.\nW 2018 roku Prairie Mining podjęło działania prawne przeciwko ministerstwu środowiska w sprawie kopalni Jan Karski w Zagłębiu Lubelskim, po tym, jak nie dostało prawa do użytkowania górniczego. Także w 2018 r. MŚ odrzuciło wniosek Prairie Mining o zmiany w koncesji dla projektu Dębieńsko na Górnym Śląsku.\n"Spór inwestycyjny spółki Prairie z Rzeczpospolitą Polską nie jest wyjątkiem, przy czym międzynarodowe media szeroko informują, że środowisko polityczne i klimat inwestycyjny w Polsce uległy pogorszeniu od czasu zmiany rządu w 2015 r. Efektem tego jest rosnąca liczba międzynarodowych roszczeń arbitrażowych kierowanych przeciwko Polsce w sektorach surowców naturalnych i energii, w których roszczenia odszkodowawcze wynoszą od 120 mln USD do ponad 1,3 mld USD, obejmujących między innymi spółki Bluegas NRG Holding (gaz), Lumina Copper (miedź) i InvEnergy (farmy wiatrowe)" - napisano w komunikacie Prairie Mining.\nsel 2021-06-09 18:53\nPo to tu weszli żeby wydoić odszkodowania , bo przecież nie wydobycie węgla bo UE to blokuje.\najwaj_ 2021-06-09 15:21\nStara recepta na lgalny wywóz czarnej kasiory, dziala i w PISu\nPrzegrac beznadziejny proces i gdzies daleko podzialkowac\njarekzbyszek 2021-06-09 15:11\nRęczne pisowskie zarządzanie. Tylko kto to wszystko pospłaca?\ndemeryt_69 2021-06-09 13:37\nBen Stoikovich, hehe - tam gdzie kasa, tam zawsze 'górale' :)\n300_pala 2021-06-09 14:43\nTam gdzie bieda zawsze Słowianie\ndemeryt_69 odpowiada 300_pala 2021-06-09 19:13\nPała, od razu widać, że niewiele wiesz w temacie biedy na świecie - żałosne!\n300_pala odpowiada demeryt_69 2021-06-09 19:24\nA ty niewiele wiesz o bogactwie.\nmmmmooooo 2021-06-09 12:34\nUnia powinna wesprzeć pis w końcu to ekologiczne odmawiać rozbudowy kolejnych kopalni... czy jednak w przypadku gdy można dokopać Polsce to tak nie działa bo kapitał i interesy zachodnie są ważniejsze od ekologii? Zabawna sytuacja.\nmarxs 2021-06-09 10:03\nna pochyłe drzewo każda koza wejdzie nawet ta z Australii czy Czech\nkwiecien2021 2021-06-09 11:03\nto dopiero początek ... a już mamy i Danię i NS2 .... nie wiele zmienimy ale nie dajmy się wciągnąć we wzajemną nienawiść.


Rewolucja w polskim kolarstwie amatorskim. Będą kontrole antydopingowe - WP SportoweFakty\nPo serii artykułów na WP SportoweFakty, w których ujawniliśmy że na amatorskich zawodach kolarze wspomagają się niedozwolonymi środkami, organizatorzy zawodów chcą ukrócić ten proceder. Będą kontrole antydopingowe.\nSzymon Łożyński 23 Stycznia 2019, 14:46\nPoinformował o tym na Facebooku Przemysław Zawada. Organizatorzy co najmniej czterech cykli kolarskich wyścigów amatorskich (zarówno MTB jak i szosowych) uwzględnili w regulaminach imprez zapisy antydopingowe, których dotychczas brakowało.\nOd 2019 roku podczas wyścigów amatorskich pojawiać się będą przedstawiciele POLADA (Polskiej Agencji Antydopingowej), którzy będą mogli wybrane przez siebie osoby poprosić o wykonanie testów antydopingowych.\nJeśli zbadana próbka będzie miała wynik pozytywny, wówczas taki zawodnik albo zawodniczka zostaną wykluczeniu z udziału w zawodach na dłuższy czas.\nSprawę wspomagania się przez amatorów niedozwolonymi środkami ujawniliśmy w 2018 roku. Dochodziło nawet do sytuacji, że zawodowcy nie chcieli się ścigać z amatorami, ponieważ byliby na straconej pozycji.\n- Oni są naszprycowani, idą w trupa, nie obowiązują ich badania dopingowe, więc nie mają hamulców. Skoro nie czują bólu i pieczenia mięśni podczas zawodów, to jak mam ich pokonać? Ja jestem człowiekiem. Po kilkudziesięciu kilometrach jazdy na maksa dopada mnie zmęczenie. Wtedy by mi odjechali - tłumaczył anonimowo jeden z zawodowców.\nJest jednak szansa, że taki proceder skończy się. Kontrole antydopingowe powinny wprowadzić większy rygor u amatorów i sprawić, że w przyszłości ich zawody staną się wolne od dopingu i będą przebiegać w czystej, sportowej rywalizacji.\nCzy popierasz pomysł wprowadzenia kontroli antydopingowych w kolarskich wyścigach amatorów?\nKri100 23-01 14:50 0 0\nGrand Prix MTB Polska Kolarstwo


Łukaszenka nie boi się sankcji. Grozi, że zakręci kurek z gazem\nDo domu/Świat/Łukaszenka nie boi się sankcji. Grozi, że zakręci kurek z gazem\nKryzys na polsko-białoruskiej granicy przybiera na sile. Unia Europejska planuje wprowadzenie kolejnych sankcji na reżim Aleksandra Łukaszenki. Ten twierdzi, że sankcji się nie boi. Przypomina, że przez Białoruś biegnie gazociąg Jamał – Europa. – A jeśli go odetniemy? – grozi Łukaszenka. Jest już reakcja Komisji Europejskiej na te słowa.\nUnia Europejska ma zamiar nałożyć na Białoruś kolejny pakiet sankcji. Aleksandr Łukaszenka, który spotkał się w czwartek z przedstawicielami białoruskiego rządu, tłumaczył, że nowych sankcji się nie boi. – Białoruś jest gotowa do ostrej reakcji na nowe pakiety sankcji europejskich – cytuje słowa Łukaszenki agencja BelTA.\n– Polska straszy nas, że zamknie granicę. Proszę, niech zamyka: tam się przeniesie mniej uciekinierów – stwierdził Łukaszenka. – A jeśli zamkniemy tranzyt przez Białoruś? Nie przejadą przez Ukrainę: granica z Rosją jest zamknięta. Nie ma dróg przez kraje bałtyckie. Jeśli zamkniemy tranzyt dla Polaków i np. dla Niemców, to co się wtedy stanie? Musimy bronić naszej suwerenności i niepodległości – dodał.\nŁukaszenka zwrócił również uwagę na fakt, że przez Białoruś przebiega gazociąg Jamał – Europa.\n– Ogrzewamy Europę, a wciąż nam grożą, że zamkną granicę. A jeśli odetniemy dostawy gazu ziemnego? Dlatego radzę, aby rząd Polski, Litwy i inni bezgłowi ludzie pomyśleli, zanim przemówią – ostrzegł Łukaszenka.\nŁukaszenka już przykręcił kurek?\nW czwartek rosyjska agencja RIA Nowosti, powołując się na dane niemieckiego operatora Gascade, poinformowała, że dostawy gazu ziemnego do Niemiec rurociągiem Jamał – Europa spadły w godzinach porannych w o ponad 33 proc. w porównaniu do poprzedniego dnia,\nPrzesył gazu pomiędzy godz. 8 i 9 rano czasu moskiewskiego (godz. 6 i 7 czasu polskiego) wahał się w rejonie około 695 tys. m sześciennych. Poprzedniego dnia wyniósł w tym czasie około miliona m sześciennych – poinformowała agencja.\nNa groźby Łukaszenki zareagowała już Komisja Europejska. – Gaz jest niezbędnym surowcem i nie powinien być używany w geopolitycznych sprzeczkach. Ludzie również nie powinni być wykorzystywani w geopolitycznych kłótniach – powiedziała rzeczniczka KE Dana Spinant.\nWskazała, że ewentualne zakręcenie dopływu gazu do UE przez Mińsk byłoby nowym narzędziem hybrydowego ataku Białorusi. – Widzimy groźby i nie pozwolimy, aby nas zastraszano – dodała.


Blog – Bilateralna Integracja\nMotoryka mała i duża – czym się różnią?\n3 najważniejsze różnice\nMotoryka mała – co to jest?\nKształtowanie młodego organizmu to wieloetapowy proces. Wielu rodziców nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, jak dużą rolę odgrywa rozwój fizyczny, czyli motoryka. Możemy wymienić dwa rodzaje – małą i dużą. Na początku przyjrzyjmy się bliżej motoryce małej. Co to jest?\nMotoryka mała jak sama nazwa wskazuje, ma węższy zakres, gdyż dotyczy sprawności palców i dłoni. Nie skupia się jedynie na sprawności fizycznej, gdyż nierozerwalnie wiąże się również z nauką koncentracji, precyzji czy skupieniu się na wykonywaniu konkretnego zadania bądź ćwiczenia.\nMotoryka mała może być kształtowana poprzez:\nzabawy przy pomocy tablicy manipulacyjnej – przy pomocy których dziecko uczy się zawiązywać buty, przełączać przyciski, zapinać suwak czy guziki itd.\nMotoryka mała – mocne strony:\nwyraźne pisanie, bez wyjeżdżania poza linie czy kratki,\nsamodzielne ubranie się dziecka, zawiązanie butów,\nrozwój kreatywności i wyobraźni poprzez pisanie i malowanie,\nwyrażanie emocji przy pomocy rysunków i malunków.\nRozwój ruchowy pełni kluczową rolę dla organizmu i wiąże się właśnie z motoryką dużą. Angażuje ona całe ciało. Znakomitym sposobem na trenowanie motoryki dużej jest aktywność fizyczna w postaci skakania na skakance, biegania, rzucania piłek do kosza, grania w piłkę siatkową, ręczną lub nożną czy choćby jazda na rowerze.\nMotoryka duża – mocne strony:\nprawidłowa koordynacja ruchowa, przez co mniejsze narażenie na stłuczenia oraz urazy,\nbranie udziału w zabawach ruchowych z innymi dziećmi, dzięki czemu maluch nie izoluje się i zawiera nowe znajomości,\nz czasem młody organizm uzyskuje nowe predyspozycje, zainteresowania, a w niektórych przypadkach trenuje swój talent.\nMotoryka duża a motoryka mała – różnice\nTeraz już wiesz, co to jest motoryka duża i mała. Warto zwrócić uwagę na główne różnice pomiędzy nimi.\nMotoryka mała a duża – podstawowe różnice:\nZakres rozwoju – motoryka mała wiąże się z rozwojem palców i dłoni, z kolei motoryka duża z rozwojem fizycznym całego ciała.\nSposób trenowania – wiedząc, co to motoryka mała i duża, trzeba zdawać sobie sprawę, że należy trenować obie te rodzaje motoryki w inny sposób. W przypadku motoryki małej świetnie sprawdzi się malowanie czy zabawa tablicą manipulacyjną. Z kolei w kwestii motoryki dużej najlepiej angażuje całe ciało bieganie bądź gry zespołowe.\nKolejność rozwoju – najpierw rozwija się u dziecka motoryka duża. Maluch uczy się poruszać główką, nóżkami, siadać czy wreszcie chodzić. Oczywiście motoryka duża i mała w kolejnych latach życia dziecka idą już ze sobą w parze. Dzięki temu możliwy jest prawidłowy rozwój fizyczny młodego organizmu.\nPamiętaj, że motoryka mała i duża wpływa także na zdrowie fizyczne dziecka. Dlatego już od pierwszych chwil życia malucha warto zwrócić uwagę na ogólny rozwój ruchowy, gdyż wpłynie to kolejne lata jego życia.\n© 2022 Bilateralna Integracja | Powered by Bilateralna Integracja