Babeczki: Babeczki Czarne\nNajczarniejsze z czarnych babeczek, w dekoracyjnych czarnych foremkach uwiodą Cię intensywnie czekoladowym smakiem. Czarną barwę, pyszny, czekoladowy smak i wilgotną konsystencję zawdzięczają unikalnej recepturze z czarnym kakao i dużą ilością kropelek czekolady. Czarne Babeczki nie zawierają barwników, oleju palmowego, syropu glukozowego i substancji konserwujących.\nNa opakowaniu znajdziesz przepis na przygotowanie czarno-białych babeczek z kremem mascarpone.\nBabeczki Czarne (2 szt.)\nInformacje o wartościach odżywczych Babeczki Czarne\n1 porcja to 54 g. Wartość odżywcza po przyrządzeniu na mleku 2% tł.\nEnergia 1 575 kJ\nw tym Cukry 40,2 g\nZawiera : 343 g


Wortal Publicznych Służb Zatrudnienia prowadzony przez Powiatowy Urząd Pracy w Zawierciu - aktualna strona : Deklaracja dostępności\nDeklaracja dostępności - Powiatowy Urząd Pracy w Zawierciu\nAutor: PUP Zawiercie Data publikacji: 15.01.2020 Data modyfikacji: 14.09.2020\nPowiatowy Urząd Pracy w Zawierciu zobowiązuje się zapewnić dostępność swojej strony internetowej zgodnie z ustawą z dnia 4 kwietnia 2019 r. o dostępności cyfrowej stron internetowych i aplikacji mobilnych podmiotów publicznych. Oświadczenie w sprawie dostępności ma zastosowanie do strony internetowej Powiatowego Urzędu w Zawierciu.\nW przypadku problemów z dostępnością strony internetowej prosimy o kontakt. Osobą kontaktową jest Anna Nowak, kazw@praca.gov.pl. Kontaktować można się także dzwoniąc na numer telefonu 326721179. Tą samą drogą można składać wnioski o udostępnienie informacji niedostępnej oraz składać skargi na brak zapewnienia dostępności.\nPowiatowy Urząd Pracy w Zawierciu: Do budynku prowadzi wejście od ulicy Parkowej oraz ulicy Broniewskiego przy których wyznaczono miejsca parkingowe dla osób niepełnosprawnych. Przy wejściu od ulicy Broniewskiego znajduje się podjazd dla wózków inwalidzkich. W budynku jest winda. Do budynku i wszystkich jego pomieszczeń można wejść z psem asystującym i psem przewodnikiem. W Powiatowym Urzędzie Pracy nie ma pętli indukcyjnych. W budynku nie ma oznaczeń w alfabecie brajla, nie ma również druku (napisów) powiększonego dla osób niewidomych i słabowidzących. W Powiatowym Urzędzie Pracy nie można skorzystać z tłumacza polskiego języka migowego.\nIlość odsłon: 1736062


P R O T O K Ó Ł Nr XXI/ PDF\nDownload "P R O T O K Ó Ł Nr XXI/2012"\n1 P R O T O K Ó Ł Nr XXI/2012 z obrad XXI zwyczajnej sesji Rady Gminy w Platerowie, odbytej w dniu 14 września 2012 roku w budynku Gminnego Ośrodka Kultury w Platerowie w godz Obradom przewodniczył P. Lucjan Iwaniuk wiceprzewodniczący Rady Gminy. Ustawowy skład rady 15 radnych. W obradach uczestniczyli : 1. radni Rady Gminy lista obecności w załączeniu (80%), - nieobecny: Kazun Dariusz przewodniczący Rady Gminy - nieobecny: Klimaszewski Franciszek radny z Kisielew - nieobecny: Raczuk Daniel radny z Puczyce 2. sołtysi Gminy Platerów lista w zał. 3. osoby imiennie zaproszone lista w zał. Proponowany porządek posiedzenia : 1. Otwarcie obrad. 2. Sprawy organizacyjne : a) stwierdzenie quorum, b) przedstawienie porządku obrad, c) przyjęcie protokółu z obrad poprzedniej sesji Rady Gminy. 3. Interpelacje i zapytania radnych. 4. Wystąpienie przedstawiciela ARiMR z siedzibą w Łosicach. 5. Podjęcie uchwały w sprawie zmiany Wieloletniej Prognozy Finansowej na lata Podjęcie uchwały w sprawie zmian w budżecie gminy Platerów w roku Podjęcie uchwały w sprawie przystąpienia do zmiany studium uwarunkowań i kierunków zagospodarowania przestrzennego gminy Platerów. 8. Podjęcie uchwały w sprawie przystąpienia Gminy Platerów do realizacji projektu systemowego w ramach Działania 7.1 Poddziałania Rozwój i upowszechnianie aktywnej integracji przez ośrodki pomocy społecznej Programu Operacyjnego Kapitał Ludzki na lata Podjęcie uchwały w sprawie wyrażenia zgody n zbycie nieruchomości 10. Podjęcie uchwały w sprawie zasad udzielania i rozmiaru zniżek tygodniowego obowiązkowego wymiaru godzin zajęć dydaktycznych, wychowawczych i opiekuńczych dyrektorom i wicedyrektorom w szkołach publicznych, których organem prowadzącym jest Gmina Platerów. 11. Podjęcie uchwały w sprawie przystąpienia Gminy Platerów do realizacji projektu systemowego Nr POKL /12 pt. Indywidualizacja z Gminą Platerów współfinansowanego z Europejskiego Funduszu Społecznego. 12. Podjęcie uchwały w sprawie podziału Gminy Platerów na okręgi wyborcze oraz ustalenia ich granic, numerów i liczby radnych wybieranych w każdym okręgu.\n2 13. Podjęcie uchwały w sprawie podziału Gminy Platerów na obwody głosowania i ustalenia ich numerów, granic i siedzib obwodowych komisji wyborczych 14. Sprawozdanie Wójta Gminy z realizacji uchwał Rady Gminy oraz informacja o wprowadzonych zmianach kwot dotacji przyznanych gminie. 15. Odpowiedzi na zapytania i interpelacje. 16. Zamknięcie obrad. Podjęte uchwały : L.p. Numer uchwały Treść uchwały wnioskodawca 1 XXI/102/2012 w sprawie zmiany Wieloletniej Prognozy Finansowej na lata XXI/103/2012 w sprawie zmian w budżecie gminy na rok XXI/104/2012 w sprawie przystąpienia do zmiany studium uwarunkowań i kierunków zagospodarowania przestrzennego gminy Platerów. 4 XXI/105/2012 w sprawie przystąpienia Gminy Platerów do realizacji projektu systemowego w ramach Działania 7.1 Poddziałania Rozwój i upowszechnianie aktywnej integracji przez ośrodki pomocy społecznej Programu Operacyjnego Kapitał Ludzki na lata XXI/106/2012 w sprawie wyrażenia zgody n zbycie nieruchomości 6 XXI/107/2012 w sprawie zasad udzielania i rozmiaru zniżek tygodniowego obowiązkowego wymiaru godzin zajęć dydaktycznych, wychowawczych i opiekuńczych dyrektorom i wicedyrektorom w szkołach publicznych, których organem prowadzącym jest Gmina Platerów. 7 XXI/108/2012 w sprawie przystąpienia Gminy Platerów do realizacji projektu systemowego Nr POKL /12 pt. Indywidualizacja z Gminą Platerów współfinansowanego z Europejskiego Funduszu Społecznego. 8 XXI/109/2012 w sprawie podziału Gminy Platerów na okręgi wyborcze oraz ustalenia ich granic, numerów i liczby radnych wybieranych w każdym okręgu. 9 XXI/110/2012 w sprawie podziału Gminy Platerów na obwody głosowania i ustalenia ich numerów, granic i siedzib obwodowych komisji wyborczych 2\n3 Ad.p.1 Przewodniczący obrad P. Iwaniuk Lucjan o godz otworzył obrady XXI zwyczajnej sesji Rady Gminy w Platerowie. Powitał wszystkich przybyłych na obrady sesji, a w szczególności przedstawiciela Agencji Restrukturyzacji i Modernizacji Rolnictwa z siedzibą w Łosicach p. Szymaniuk Karola. Następnie wyjaśnił wszystkim, nieobecność przewodniczącego Rady Gminy p. Dariusza Kazuna. Ad.p.2 Na podstawie listy obecności radnych stwierdzono quorum. Przewodniczący obrad przedstawił proponowany porządek obrad sesji. Do porządku obrad zaproponował po pkt. 3 wprowadzenie pkt. Wystąpienie przedstawiciela ARiMR z siedzibą w Łosicach. Do zaproponowanego porządku z uwzględnioną zmianą nie wniesiono uwag. Przystąpiono do głosowania. W głosowaniu wzięło udział 12 radnych. Za przyjęciem porządku głosowało 12 radnych. Porządek przyjęto do realizacji jednogłośnie. Ustalono, że protokół z obrad poprzedniej sesji Rady Gminy zostanie wyłożony na sali obrad do wglądu, a jego przyjęcie nastąpi na zakończenie obrad. Ad.p.3 Przystąpiono do zadawania pytań: p. Baranow W. radny z Platerowa, zwrócił się do Wójta z pytaniem, czy istnieje możliwość, by piec do centralnego ogrzewania, który znajduje się w budynku po byłej szkole w Czuchowie, został zamontowany w budynku OSP w Platerowie? p. Szaniawski M. radny z Platerowa, przypomniał, że w budynku ośrodka w Platerowie stoi nieużywany piec grzewczy, który można wykorzystać do ogrzania budynku straży w Platerowie. Wójt wyjaśnił, że w/w piec zostanie przewieziony do nowo wybudowanego budynku GOK-u w Platerowie. p. Baranow W. radny z Platerowa, poprosił o wyremontowanie nawierzchni drogi polnej na ul. Krzywej w Platerowie oraz o wykopanie przepustu przy tej drodze? 3\n4 p. Prokopiuk Z. sołtys z Górek, poprosił o oczyszczenie krzaków przy pasie drogowym, które ograniczają przestrzeń świetlną. p. Boruta J. sołtys z Zaborza, ponowił prośbę dotyczącą uzupełnienia oświetlenia ulicznego w miejscowości Zaborze przy posesji p. Molendy graniczącej z sołectwem Myszkowice. Ad.p.4 Przewodniczący obrad przekazał głos przedstawicielowi Agencji Restrukturyzacji i Modernizacji Rolnictwa z siedzibą w Łosicach p. Szymaniuk Karolowi. P. Szymaniuk K. poinformował radnych o najważniejszych zadaniach jakie obecnie wykonuje ARiMR z siedzibą w Łosicach. Poinformowała o terminach składania wniosków m.in. wniosków pomrozowych, oraz warunkach jakim te wnioski musza odpowiadać. Przekazał także informacje na temat wniosków w ramach ONW oraz dopłat bezpośrednich jakie składają rolnicy, zwrócił szczególną uwagę na zmiany jakie tym wnioskom towarzyszą. Po wystąpieniu p. Szymaniuk K., głosy w sprawie zabrali: - p. Warczyk I. radna z Ruskowa, zapytała jak będą wyglądały emerytury rolników w nowym planie budżetowym oraz jak przedstawia się kwestia dopłat bezpośrednich, które w obecnym systemie przewidziane są do roku 2013? p. Szymaniuk K.- wyjaśnił, że od roku 2013 planowany jest kolejny budżet w ramach którego przewidziane są kolejne dopłaty bezpośrednie. Cały czas trwają prace na temat przyszłej polityki rolnej, na chwilę obecną nie ma konkretnych decyzji. Obecnie nie jest znana kwota dopłat. Także nic nie mówi się o założeniach emerytalnych. Ostateczne decyzje w tych kwestiach zapadną do grudnia 2013r. p. Iwaniuk L. radny z Hruszniewa, zapytał, czy rolnik chcąc zalesić działkę rolną musi mieć ją ujętą w miejscowym planie zagospodarowania przestrzennego gminy jako działkę pod zalesienie? p. Szymaniuk K. wyjaśnił, ze są dwie formy zalesiania gruntów i zarówno w jednej jak i w drugiej formie działka zalesiana, musi być ujęta w miejscowym planie z przeznaczeniem do zalesienia. p. Warczyk I. radna z Ruskowa, zapytała, czy prawdą jest, że zakres działań Kół Łowieckich- czyli szacowania szkód oraz wypłaty wynagrodzeń za występujące szkody ma przejąć ARiMR? p. Szymaniuk K. wyjaśnił, że są to tylko niepotwierdzone w przepisach insynuacje ludzkie. Agencja nie przejmuje zakresu zadań Kół Łowieckich. Do Agencji trafiają tylko protokoły 4\n5 zniszczeń działek wykazanych do dopłat, na podstawie których są przyznawane dopłaty przed wykazanym zniszczeniem działki. Innych pytań nie wniesiono. Przewodniczący obrad podziękował p. Szymaniuk K. przedstawicielowi ARiMR z siedzibą w Łosicach za uczestnictwo w obradach sesji. Ad.p.5 Projekt uchwały w sprawie zmiany wieloletniej prognozy finansowej na lata przedstawiła Skarbnik gminy p. Bożena Bartoszewska. Wyjaśniła, że w związku z uchwałą Nr XXI/103/2012 Rady Gminy w Platerowie z dnia 14 września 2012r., w sprawie zmian w budżecie gminy Platerów na rok 2012 dokonywana jest zmiana wieloletniej prognozy finansowej. Projekt uchwały zawiera aktualizację zaplanowanych kwot dochodów i wydatków budżetowych roku 2012, zgodnie ze zmianami w budżecie gminy. Plan dochodów i wydatków zwiększono o kwotę ,03 zł. Plan dochodów majątkowych został zwiększony o kwotę ,96 zł, natomiast plan wydatków majątkowych zmniejszono o kwotę zł. Zmiany wynikają z wprowadzenia dotacji celowych, oraz są wynikiem przesunięć w planie dochodów i wydatków bieżących oraz majątkowych.. W zakresie wydatków majątkowych zmniejszono plan Budowy Sali gimnastycznej wraz z zapleczem szatniowo-sanitarnym w miejscowości lipno o kwotę zł (zmiana w tym zakresie dotyczy też wykazu przedsięwzięć), oraz wprowadzono nowe zadanie inwestycyjne do realizacji w roku bieżącym Zakup Atlasu Master Sport za kwotę zł., Zakup bieżni za kwotę zł oraz Budowę kanalizacji sanitarnej przy ulicy Leśnej w Platerowie zł. Do przedstawionego projektu uchwały nie wniesiono uwag. Przewodniczący obrad odczytał projekt uchwały Nr XXI/102/2012 w sprawie zmian w Wieloletniej Prognozie Finansowej na lata W głosowaniu wzięło udział 12 radnych. Za uchwałą głosowało 12 radnych. Uchwała została przyjęta jednogłośnie Ad.p.6 Projekt uchwały w sprawie zmian w budżecie gminy Platerów w roku 2012, przedstawiła Skarbnik gminy Platerów, p. Bożena Bartoszewska. Wyjaśniła, że 5\n6 przedstawiony projekt zawiera zmiany w zakresie zaplanowanych kwot dochodów i wydatków budżetowych roku Plan dochodów i wydatków zwiększono o kwotę ,03 zł. Plan dochodów majątkowych został zwiększony o kwotę ,96 zł, natomiast plan wydatków majątkowych zmniejszono o kwotę zł. Zmiany wynikają z wprowadzenia dotacji celowych, oraz są wynikiem przesunięć w planie dochodów i wydatków bieżących oraz majątkowych.. W zakresie wydatków majątkowych zmniejszono plan Budowy Sali gimnastycznej wraz z zapleczem szatniowo-sanitarnym w miejscowości lipno o kwotę zł (zmiana w tym zakresie dotyczy też wykazu przedsięwzięć), oraz wprowadzono nowe zadanie inwestycyjne do realizacji w roku bieżącym Zakup Atlasu Master Sport za kwotę zł., Zakup bieżni za kwotę zł oraz Budowę kanalizacji sanitarnej przy ulicy Leśnej w Platerowie zł. Do przedstawionego projektu uchwały nie wniesiono uwag. Przewodniczący obrad odczytał projekt uchwały Nr XXI/103/2012 w sprawie zmian w budżecie gminy w roku W głosowaniu wzięło udział 12 radnych. Za uchwałą głosowało 12 radnych. Uchwała została przyjęta jednogłośnie Ad.p.7 Projekt uchwały w sprawie przystąpienia gminy Platerów do zmiany studium uwarunkowań i kierunków zagospodarowania przestrzennego gminy Platerów, przedstawił radnym - Jerzy Garucki. Wyjaśnił, iż na podstawie przeprowadzonej Analizy zasadności przystąpienia do zmiany studium uwarunkowań i kierunków gospodarowania przestrzennego gminy Platerów stwierdza się, że przystąpienie do sporządzenia zmiany, w granicach administracyjnych gminy, jest w pełni uzasadnione i konieczne. Okres 10 ciu lat jaki upłynął od uchwalenia Obowiązującego Studium, to okres intensywnych przemian społeczno gospodarczych, co winno mieć swoje odzwierciedlenie w polityce przestrzennej gminy. W tym czasie złożono 44 wnioski o zmianę miejscowego planu zagospodarowania przestrzennego, w tym na tereny wymagające zmiany przeznaczenia użytków rolnych na cele nierolnicze. Dotyczy to również zamierzeń Władz Gminy. Obowiązujące Studium opracowane było pod rządami poprzedniej ustawy o zagospodarowaniu przestrzennym. Zmiana dokumentu nie może dotyczyć poszczególnych ustaleń bądź pojedynczych terenów. Musi obejmować pełne dostosowanie zakresu i formy 6\n7 dokumentu do wymogów obowiązującej Ustawy o planowaniu i zagospodarowaniu przestrzennym wraz z rozporządzeniami wykonawczymi. Zmiana studium uwarunkowań i kierunków zagospodarowania przestrzennego gminy winna uwzględnić aktualne zasady określone w koncepcji przestrzennego zagospodarowania kraju, ustalenia strategii rozwoju i planu zagospodarowania przestrzennego województwa, ponad lokalne cele publiczne (w tym ochronę terenów objętych Obszarem Natura 2000). Jednolity, aktualny dokument powinien kreować wizję rozwoju Gminy oraz wskazywać tereny do dokonania zmian w miejscowych planach. Do przedstawionego projektu uchwały nie wniesiono uwag. Przewodniczący obrad odczytał projekt uchwały Nr XXI/104/2012 w sprawie przystąpienia gminy Platerów do zmiany studium uwarunkowań i kierunków zagospodarowania przestrzennego gminy Platerów. W głosowaniu wzięło udział 12 radnych. Za uchwałą głosowało 12 radnych. Uchwała została przyjęta jednogłośnie Ad.p.8 Projekt uchwały w sprawie przystąpienia Gminy Platerów do realizacji projektu systemowego Rozwój i upowszechnianie aktywnej integracji przez ośrodki pomocy społecznej przedstawiła radnym Kierownik GOPS p. Anna Tarkowska. Wyjaśniła, że w związku z przystąpieniem gminy do realizacji projektu systemowego w ramach Działania 7.1. Podziałania Rozwój i upowszechnianie aktywnej integracji przez ośrodki pomocy społecznej Programu Operacyjnego Kapitał Ludzki na lata , Rada Gminy musi wyrazić zgodę w formie uchwały na przystąpienie gminy do projektu. Kierownik GOPS poinformowała, iż do realizacji projektu zostało zaakceptowanych 10 osób do uczestnictwa w następujących kursach: - 5 pań prawo jazdy kat. B - 3 panów prawo jazdy kat. C - 1 pan operator koparko ładowarki - 1 pan będzie uczestniczył w kursie doszkalającym. Do przedstawionego projektu uchwały nie wniesiono uwag. Przewodniczący obrad odczytał projekt uchwały Nr XXI/105/2012 w sprawie przystąpienia Gminy Platerów do realizacji projektu systemowego w ramach Działania 7.1 Poddziałania Rozwój i upowszechnianie aktywnej integracji przez ośrodki pomocy społecznej 7\n8 Programu Operacyjnego Kapitał Ludzki na lata W głosowaniu wzięło udział 12 radnych. Za uchwałą głosowało 12 radnych. Uchwała została przyjęta jednogłośnie Ad.p.9 Projekt uchwały w sprawie wyrażenia zgody na zbycie nieruchomości przedstawił radnym, Jerzy Garucki. Wyjaśnił, że jest to działka budowlana, położona w obrębie wsi Ostromęczyn, gmina Platerów, oznaczona numerem działki 695 o pow. 0,23 ha. Po wyjaśnieniach Wójta głos w sprawie zabrał p. Kinowski k. radny z Chłopkowa. Zauważył, ze w przedstawionej formie uchwały nie ma podanej powierzchni działki, jak również jej przeznaczenia. Jego zdaniem treść uchwały jest zbyt lakoniczna. Innych uwag do projektu uchwały nie wniesiono. Przewodniczący obrad odczytał projekt uchwały Nr XXI/106/2012 w sprawie wyrażenia zgody na zbycie nieruchomości. W głosowaniu wzięło udział 12 radnych. Za uchwałą głosowało 9 radnych, 3 radnych wstrzymało się od głosu.. Uchwała została przyjęta. Ad.p.10 Projekt uchwały w sprawie zasad udzielania i rozmiaru zniżek tygodniowego obowiązkowego wymiaru godzin zajęć dyrektorom i wicedyrektorom jednostek oświatowych, których organem prowadzącym jest gmina Platerów omówiła radnym Kierownik GZEAS p. Ciecierska Małgorzata. Wyjaśniła, że na podstawie art. 42 ust. 7 pkt 2 ustawy z dnia 26 stycznia 1982r. - Karta Nauczyciela (Dz.U. z 2006r. Nr 97, poz. 674 z późn. zm.) organ prowadzacy szkołę określa zasady udzielania i rozmiaru zniżek tygodniowego obowiązkowego wymiaru godzin zajęć dyrektorów i wicedyrektorów. Na podstawie art. 91d ust. 1 ww ustawy dokonanie takiej regulacji należy do kompetencji Rady Gminy. Projekt uchwały zakłada iż nauczycielom, którym powierzono stanowisko kierownicze w jednostkach oświatowych prowadzonych przez Gminę Platerów, obniża się tygodniowy obowiązkowy wymiar zajęć do następujących wysokości: - dyrektor szkoły liczącej do 10 oddziałów, tygodniowy wymiar do 8 godzin, - dyrektor szkoły liczącej powyżej 10 oddziałów, tygodniowy wymiar do 5 godzin, 8\n9 - wicedyrektor szkoły, tygodniowy wymiar do 7 godzin, - dyrektor jednooddziałowego przedszkola czynnego 5 godzin dziennie, tygodniowy wymiar do 20 godzin. P. Ciecierska M. Dodatkowo podkreślił, iż ustalony wymiar zajęć odnosi się również do nauczyciela, który obowiązki kierownicze pełni w zastępstwie dyrektora na podstawie art. 39 ust. 7 ustawy z dnia 7 września 1991r. o systemie oświaty (Dz.U. z 2004, Nr 256, poz.2572 z późn.zm.) z tym, że obowiązuje on tego nauczyciela od pierwszego dnia miesiąca następującego po miesiącu, w którym polecono nauczycielowi zastepstwo. Do przedstawionego projektu uchwały nie wniesiono uwag. Przewodniczący obrad odczytał projekt uchwały Nr XXI/107/2012 w sprawie zasad udzielania i rozmiaru zniżek tygodniowego obowiązkowego wymiaru godzin zajęć dyrektorom i wicedyrektorom jednostek oświatowych, których organem prowadzącym jest gmina Platerów. W głosowaniu wzięło udział 12 radnych. Za uchwałą głosowało 12 radnych. Uchwała została przyjęta jednogłośnie. Ad.p.11 Projekt uchwały w sprawie przystąpienia Gminy Platerów do realizacji projektu systemowego Nr POKL /12 pt. Indywidualizacja z Gminą Platerów współfinansowanego z Europejskiego Funduszu Społecznego przedstawiła komisji Kierownik GZEAS p. Ciecierska Małgorzata. Gmina Platerów złożyła do Mazowieckiej Jednostki Wdrażania Projektów Unijnych wniosek o dofinansowanie realizacji projektu pt. "Indywidualizacja z Gminą Platerów". Projekt zakłada zakup pomocy dydaktycznych oraz przeprowadzenie dodatkowych zajęć dla uczniów klas I-III w szkołach podstawowych na terenie Gminy Platerów. Projekt przeszedł pozytywnie ocenę merytoryczną. Na etapie podpisywania umowy o dofinansowanie konieczne jest dołączenie uchwały Rady Gminy zatwierdzającej projekt do realizacji, stąd wynika konieczność podjęcia niniejszej uchwały. Wartość projektu i dofinansowania wynosi ,00 zł (słownie : sto dziewiętnaście tysięcy dziewięćset osiemdziesiąt dziewięć zł 00/100). Do przedstawionego projektu uchwały nie wniesiono uwag. Przewodniczący obrad odczytał projekt uchwały Nr XXI/108/2012 w sprawie przystąpienia Gminy Platerów do realizacji projektu systemowego Nr POKL /12 pt. Indywidualizacja z Gminą Platerów współfinansowanego z Europejskiego Funduszu 9\n10 Społecznego. W głosowaniu wzięło udział 12 radnych. Za uchwałą głosowało 12 radnych. Uchwała została przyjęta jednogłośnie. Ad.p.12 Z projektem uchwały w sprawie podziału Gminy Platerów na okręgi wyborcze oraz ustalenia ich granic, numerów i liczby radnych wybieranych w każdym okręgu, zapoznał radę -Jerzy Garucki. Wyjaśnił, ze przedstawiony projekt zakłada podziału Gminy Platerów na 15 jednomandatowych okręgów wyborczych Podział Gminy Platerów na okręgi wyborcze opracowany został zgodnie z zasadami tworzenia okręgów wyborczych wynikającymi z art. 417, 418 i 419 ustawy z dnia 5 stycznia 2011r. Kodeks wyborczy (Dz. U. Nr 21, poz. 112 ze zm.) oraz przy uwzględnieniu art. 13 ustawy z dnia 5 stycznia 2011r. Przepisy wprowadzające ustawę Kodeks wyborczy ( Dz. U. nr 21, poz. 113 ze zm.). W porównaniu do podziału Gminy Platerów na okręgi wyborcze w wyborach samorządowych 2010 roku w przedstawionej uchwale uległy zmianie okręgi wyborcze, które z wielomandatowych przekształcono w jednomandatowe. W przedstawionym podziale Gminy Platerów na okręgi wyborcze nie naruszono reguły zachowania jednolitej normy przedstawicielstwa. W 23 sołectwach zamieszkuje 5193 osoby. Liczba mandatów: 15, tak więc liczba przedstawicielstwa wynosi 347 osób (5193:15=347). Wójt wyjaśnił, iż dołączona do uzasadnienia tabela przedstawia podział mandatów wynikający z wyliczonego przedstawicielstwa. Wójt wyjaśnił, że projekt uchwały został przekazany Komisarzowi Wyborczemu w Siedlcach celem akceptacji. W dniu br., urząd gminy otrzymał pismo z informacja o akceptacji przedstawionego projektu. Na koniec Wójt podkreślił, iż zgodnie z art ustawy z dnia 5 stycznia 2011r. Kodeks wyborczy (Dz. U. Nr 21, poz. 112 ze zm.), na niniejszą uchwałę wyborcom, w liczbie co najmniej 15, przysługuje prawo wniesienia skargi do Komisarza Wyborczego w Siedlcach, w terminie 5 dni od daty podania uchwały do publicznej wiadomości. Do przedstawionego projektu uchwały nie wniesiono uwag. Przewodniczący obrad odczytał projekt uchwały Nr XXI/109/2012 w sprawie podziału Gminy Platerów na okręgi wyborcze oraz ustalenia ich granic, numerów i liczby radnych wybieranych w każdym okręgu. W głosowaniu wzięło udział 12 radnych. Za uchwałą głosowało 12 radnych. Uchwała została przyjęta jednogłośnie. 10\n11 Ad.p.13 Z projektem uchwały w sprawie podziału Gminy Platerówka obwody głosowania i ustalenia ich numerów, granic i siedzib obwodowych komisji wyborczych zapoznał radnych, Jerzy Garucki. Wyjaśnił, że zgodnie z art. 12 ustawy z dnia 5 stycznia 2011 r. - Kodeks wyborczy (Dz. U. Nr 21, poz. 112 ze zmianami) oraz art. 14 i art. 15a ustawy z dnia 5 stycznia 2011 r. Przepisy wprowadzające ustawę - Kodeks wyborczy (Dz. U. Nr 21, poz. 113 ze zmianami) - Rada Gminy, działając na wniosek Wójta dokonuje podziału gminy na stałe obwody głosowania, w terminie 3 miesięcy od dnia ustalenia podziału gminy na okręgi wyborcze. W pierwszym projekcie uchwały, który dyskutowano na wspólnej komisji RG dokonano podziału gminy na obwody wyborcze z zachowaniem przepisów Kodeksu wyborczego, przy czym w obwodzie Nr 1, nr 5 oraz nr 6 przepisy kodeksu wyborczego nie zostały zachowane. Omawiany projekt uchwały został przekazany Komisarzowi Wyborczemu w Siedlcach celem akceptacji. W dniu br., urząd gminy otrzymał pismo w którym Komisarz Wyborczy uznał, że z obwodów glosowania, w których liczba mieszkańców jest mniejsza niż ustawowo określona liczba - co najmniej 500 w obwodzie - bez zmian pozostawić można obwód nr 6, ponieważ w proponowanym podziale liczba mieszkańców w tym obwodzie nieznacznie odbiega od ustawowo określonej najniższej normy. Jednakże w obwodach nr 1 i nr 5 liczby mieszkańców rażąco odbiegają od ustawowych norm i w związku z tym Komisarz wskazał ponowną analizę podziału gminy na obwody głosowania i dostosowanie norm przedstawicielstwa w tych obwodach do ustawowo określonych wartości co też uczyniono na wspólnym posiedzeniu komisji RG. Komisarz wyborczy zaproponował następujące możliwości: - połączenie obwodu nr 1 (Lipno) z obwodem nr 2 (Platerów) wówczas liczba mieszkańców wyniosłaby 1752 osoby, - połączenie obwodu glosowania nr 5 (Czuchów-Pieńki) z obwodem nr 7 (Ostromęczyn) wówczas liczba mieszkańców wyniosłaby 989 osób. Wójt podkreślił, iż nie zgadza się z propozycją połączenia obwodów wyborczych jaką zaproponował Komisarz Wyborczy. Dlatego też na posiedzeniu wspólnym komisji RG w dn r. zaproponował, by zachować określoną normę ustawową, należy do obwodu Nr 1 11\n12 (w Lipnie) dołączyć sołectwo Nowodomki i Kisielew, tworzące jeden okręg wyborczy. Wówczas liczba osób przypadających na obwód zwiększyłaby się do 845 osób. Dodatkowo podkreślił, iż p. Trocewicz E. insp. ds. obsł.org. gm., zaproponowała komisji, by do obwodu wyborczego nr 5 (Czuchów-Pieńki) dołączyć sołectwa sąsiadujące z tą miejscowością Zaborze i Myszkowice. Liczba osób po zmianie przypadających na obwód zwiększyłaby się do 562. Do przedstawionej propozycji także nie wniesiono uwag. Wójt wyjaśnił, iż komisja wspólnie zadecydowała, że zaproponowane zmiany należy wprowadzić do projektu uchwały i projekt w takiej wersji przedstawić na obradach sesji, co też zostało uczynione. Po wyjaśnieniach Wójta glosy w sprawie zabrali: - p. Bobryk Z. sołtys z Nowodomek, zauważył, że mieszkańcy Nowodomek nie zgodzą się na takie rozwiązanie sprawy, gdyż odległość do lokalu w Lipnie wynosi ok. 4km, natomiast do lokalu w Platerowie tylko 800m. Dodatkowo Nowodomki tworzą wspólną parafię z sołectwem Platerów, co też jest pewnym argumentem na pozostawienie Nowodomek przy lokalu wyborczym nr 2. p. Boruta J. sołtys z Zaborza, także zauważył, że miejscowość Zaborze nie ma nic wspólnego z Czuchowem. Zaborze od zawsze przynależało do lokalu wyborczego w Ruskowie podkreślił, ze mieszkańcy zapewne będą się sprzeciwiać co do nowej przynależności do obwodu wyborczego. Wójt wyjaśnił, ze zgodnie z art ustawy z dnia 5 stycznia 2011r. Kodeks wyborczy (Dz. U. Nr 21, poz. 112 ze zm.), na niniejszą uchwałę jeżeli zostanie przyjeta przez radę, wyborcom, w liczbie co najmniej 15, przysługuje prawo wniesienia skargi do Komisarza Wyborczego w Siedlcach, w terminie 5 dni od daty podania uchwały do publicznej wiadomości. Innych uwag nie wniesiono. Przewodniczący obrad odczytał projekt uchwały Nr XXI/110/2012 w sprawie podziału Gminy Platerówka obwody głosowania i ustalenia ich numerów, granic i siedzib obwodowych komisji wyborczych. W głosowaniu wzięło udział 12 radnych. Za uchwałą głosowało 10 radnych, 2 radnych wstrzymało się od głosu. Uchwała została podjęta. Ad.p.14 12\n13 Sprawozdanie z realizacji uchwał podjętych w dniu 13 lipca 2012r. na XX nadzwyczajnej sesji Rady Gminy przedstawił Wójt Gminy p. Jerzy Garucki (materiał stanowi załącznik do protokółu). Ad.p.15 Odpowiedzi na zapytani i interpelacje udzielił -Jerzy Garucki: - rów odwadniający przy ul. Krzywej w Platerowie - Wójt zauważył, że każda wieś gospodaruje funduszem sołeckim, z którego mogą być wykonywane takie czynności. Podkreślił, by poszczególne wsie nie czekały aż gmina poprawi im stan dróg tylko same w ramach funduszu sołeckiego to czyniły. Poinformował, że rów odwadniający przy tej ulicy zostanie wykonany na przełomie września - października br. - sprawa lamp i podcięcia gałęzi drzew przy oświetleniu ulicznym, Wójt poinformował, ze problem zgłosi do zakładu energetycznego. Na koniec p. Szniawski M. radny z Platerowa, podziękował Wójtowi za ustawienie znaku drogowego z oznaczeniem Centrum Platerowa przy drodze nr 19. Skarbnik gminy wyjaśniała sołtysom kwestie dotyczące funduszu sołeckiego na rok Przypomniała, iż termin składania wniosków na realizację funduszu upływa z dniem 30 września br. Ad.p.16 Do wyłożonego protokółu z poprzedniego posiedzenia sesji uwag nie wniesiono. Przewodniczący obrad podziękował za przybycie na obrady sesji. Obrady XXI zwyczajnej sesji Rady Gminy w Platerowie zamknięto o godz Na tym protokół zakończono. Protokołowała Wiceprzewodniczący RG 13\n14 E. Trocewicz Lucjan Iwaniuk 14\nP R O T O K Ó Ł Nr VII/2011 z obrad VII zwyczajnej sesji Rady Gminy w Platerowie odbytej w dniu 30 marca 2011 roku w lokalu Gminnego Ośrodka Kultury w Platerowie w godz. 10 00-14 05 Obradom przewodniczył


Burmistrz Duisburga pozostaje na stanowisku\ninfo.wiara.pl » Informacje » Ze świata » Burmistrz Duisburga pozostaje na stanowisku\nZa odwołaniem Sauerlanda głosowało 41 członków rady miasta, przeciwko było 28 - podała agencja dpa. Aby wniosek, złożony przez frakcje SPD, liberalnej FDP i Lewicy, przeszedł, konieczne było poparcie co najmniej 50 głosów.\nChadecki burmistrz Duisburga konsekwentnie odrzuca apele o rezygnację ze stanowiska, argumentując, że należy najpierw zakończyć śledztwo w sprawie tragedii na festiwalu muzyki techno Love Parade.\nPod koniec lipca wskutek wybuchu paniki w tunelu prowadzącym na teren festiwalu zginęło 21 osób, a około 500 zostało rannych.\nSauerland został obarczony współodpowiedzialnością za tragedię, bo to władze miasta zaaprobowały plan zapewnienia bezpieczeństwa podczas imprezy. Z kolei chadeccy członkowie rady miasta podkreślają, że nie należy wydawać przedwczesnych wyroków.\ndodane 13.09.2010 17:16\nTAGI| NIEMCY,\tSAMORZĄD,\tWYPADKI


Czy lider produkcji potrzebuje specjalnego przygotowania do pracy? – Impresja\nBycie liderem w zakładzie produkcyjnym nie należy do łatwych zadań. Każda osoba funkcyjna musi bowiem nie tylko sprawnie zarządzać podległym zespołem pracowniczym, ale także realizować na czas wszystkie zlecone zadania.\nZatem bardzo ważne jest dobre oraz fachowe przygotowanie lidera do piastowanie tej istotnej funkcji. I tylko w tym projektu na rynku są oferowane wysokiej jakości szkolenia dla mistrzów oraz szkolenia dla kierowników.\nLider to osoba na której spoczywa ogromna odpowiedzialność za sprawne funkcjonowanie całego zakładu produkcyjnego. Aby mógł on skutecznie zarządzać podległą ekipą pracowników musi on być dużą wiedzę nie tylko z dziedziny danej branży, ale również w kwestii sprawnego zarządzania.\nTreści każdego szkolenia dla brygadzistów koncentrują się przede wszystkim wokół tych obszarów działań lidera, które mają bezpośredni wpływ na kształtowanie jego autorytetu wśród podwładnych. Zdobyta w ciągu szkoleń wiedza wpływa bardzo dobrze na budowę efektywnej współpracy oraz realizację poszczególnych celów firmy wraz z podległym zespołem pracowników.\nZobacz związane z tym artykuły: https://www.globus.edu.pl/\nPodczas szkoleń wszyscy wspólnicy mogą wymienić się dotychczasowym doświadczeniem z innymi uczestnikami, a zdobyta wiedza jest niezwykle pomocna w dalszej pracy zawodowej.


Pogoda Champasak ⇒ Prognoza pogody w Champasaku • Długoterminowa Pogoda na dziś, jutro w Laosie ⇒ METEOPROG.PL\nPogoda w Champasaku\nPogoda Champasak – prognoza pogody na dzisiaj, na jutro, na tydzień, na miesiąc. Wychodząc z domu albo planując podróż, warto sprawdzić prognozę pogody, żeby nie znaleźć się w niezręcznej sytuacji bez parasola albo lekko ubranym w chłodną pogodę.\nPrognoza pogody Champasaku dzisiaj pomożemy sprawdzić temperaturę powietrza, prawdopodobieństwo opadów, otrzymać informacje dotyczące prędkości i kierunku wiatru, ciśnienia atmosferycznego i wilgotności powietrza, i jak te wskaźniki będą zmieniać się w ciągu dnia.\nPogoda v Champasaku na tydzień, na 10 dni albo na miesiąc pokazuje tendencje zmian pogody w ciągu kilka dni. Wykresy pogody, prawdopodobieństwo wystąpienia opadów i ciśnienie atmosferyczne pokazują ścisłą sytuację pogodową na 3, 10, 14 dni albo na miesiąc. Duży zakres danych na stronie – Temperatura powietrza, kierunek i prędkość wiatru, zachmurzenie, typy opadów i je intensywność w Champasaku - pomożemy Ci zorientować się w sytuacji pogodowej. Także możesz znaleźć informacje o wschodzie i zachodzie słońca, długości dnia i fazie Księżyca.\nDzięki ludzikom w naszym serwisie możesz zdecydować „jak ubrać się”, brać ze sobą parasol czy okulary przeciwsłoneczne w zależności od prognozy pogody. Codzienna prognoza pogody w Champasaku pomoże Ci nie przeziębić się jeśli wieczorem nastąpi ochłodzenie albo wzmoże się wiatr.\nPogoda długoterminowa Champasak – ścisła i szczegółowa prognoza pogody na dzisiaj, jutro i dwa tygodnie. Także istnieje funkcja pogoda w Champasak tylko na weekend, żeby zaplanować wypoczynek. Dane pogodowe ze stacji synoptycznych przetwarzane są co godzinę – to daje możliwość udostępnienia najbardziej ścisłej prognozy pogody, w tym godzinowej.\nPrognoza pogody w Champasaku na 16 04 - 20 04\nprognoza pogody w Champasaku\nPogoda w Champasaku: Niewielki deszcz - 0, 0-3 mm/12 h. Zachmurzenie zmienne - od 1-3 do 6-9 stopni\nPogoda w Champasaku: Deszcz - 4-14 mm/12 h. Pochmurnie z przejaśnieniami - od 8-10\nPogoda w Champasaku: Niewielki deszcz - 0, 0-3 mm/12 h. Pochmurnie z przejaśnieniami - od 8-10\nPogoda w Champasaku: Deszcz - 4-14 mm/12 h. Pochmurnie - 7-10 stopni piętra niskiego.\nPogoda w Champasaku: Niewielki deszcz - 0, 0-3 mm/12 h. Niebo niewidoczne - 10 stopni chmur piętra niskiego.


Rustykalny ślub w plenerze – AllStar.pl – Agencja Reklamowa\nOpublikowane w 29 marca 2021 17 grudnia 2020 przez Gosieek\nŚlub rustykalny to znaczy wiejski, ludowy lub sielski. To wydarzenie pełne natury, a najważniejszy jest minimalizm i to co prawdziwe. To styl gdzie wykorzystuje się drewno, oraz świetnie przemyślane kompozycje kwiatowe. Jedną z pierwszych decyzji, którą podejmuje młoda para jest wybór miejsca na ślub i wesele.\nZ kościołami i urzędami nie ma nigdy problemu, natomiast na salę weselną trzeba czekać nieraz wiekami. Ślub który weźmiecie w plenerze musi nawiązywać do stylu. Ceremonie w plenerze to łatwa sprawa, ustawia się drewniany stół z obrusem oraz świetnie dobrane kwiaty i można zaczynać ceremonię. Pamiętajcie o jednym, że to Wy jesteście najważniejsi w tym dniu. Ślub rustykalny to idealne rozwiązanie dla tych, którzy kochają naturę i zawsze chcą być blisko niej. Jeśli podejmiecie decyzję o rustykalnym ślubie musicie pamiętać, że ta jedna decyzja będzie determinowała pozostałe podczas przygotowań. Taki ślub to nie tylko dodatki w stylu rustykalnym ale miejsce wesela oraz wszelkie atrakcje, aby goście się nie nudzili. Taki ślub z pewnością zorganizujecie w obiekcie jakim jest Folwark u Różyca, który gościł nie jedną parę, która chciała pobrać się właśnie w taki sposób.\nPoprzedni wpisPoprzedni Atrakcje jednodniowe w obrębie Dworu Sieraków\nNastępny wpisNastępny Jeśli planujesz fryzurę ślubną musisz pamiętać o kilku ważnych rzeczach!


Jesteś tutaj: Strona główna Ogród Rośliny Jesienne ściółkowanie roślin w ogrodzie – jak to zrobić poprawnie\nŚciółkowanie przed zimą pozwala roślinom przetrwać mrozy.\nDo ściółkowania roślin można wybrać np. korę, słomę, agrowłókninę, kompost czy liście.\nListopad jest najlepszym miesiącem na ściółkowanie roślin w ogrodzie, ponieważ właśnie w tym miesiącu zaczynają się pierwsze przymrozki.\nPrzeczytaj też: Przygotowanie ogrodu do zimy


BIPLO również dla szkół wiejskich - Aktualności - BIPLO\nBIPLO również dla szkół wiejskich\nZ początkiem lutego udostępniliśmy platformę do prowadzenia BIP przez placówki oświatowe Gminy Bukowiec.\nPołożona w północnej części województwa kujawsko – pomorskiego Gmina Bukowiec posiada trzy szkoły podstawowe, dwa przedszkola i jedno gimnazjum. Dzięki wdrożeniu BIPLO wszystkie placówki będą udostępniały posiadane informacje publiczne w ramach jednego, współdzielonego Biuletynu.\nDotychczas, wersję systemu BIPLO dostosowaną specjalnie dla oświaty wybierały gminy miejskie, głównie duże, prezydenckie miasta (np. Bydgoszcz, Płock, Inowrocław, Włocławek). Jednak funkcjonalność naszego rozwiązania oraz bardzo przystępna cena uruchomienia i serwisowania BIP sprawiają, że wzbudza ono coraz większe zainteresowanie również wśród gmin wiejskich. Cieszymy się, że Gmina Bukowiec jako pierwsza z tego grona przekuła je na decyzję o wdrożeniu.\nData dodania\t 04.02.2013


Zapowiedź: New York Knicks - Toronto Raptors | Polskie Centrum Raptors\nNeo,27 grudnia, 2013\nPo przerwie spowodowanej Świętami Bożego Narodzenia nasze „Dinozaury” wracają do gry. Już dzisiejszej nocy rozpoczynamy „back-to-back” z zespołem który jest chyba największym rozczarowaniem tegorocznego sezonu czyli New York Knicks. Podopieczni Mark’a Woodson’a z bilansem 9:19 zajmują 4 miejsce w naszej Dywizji Atlantyckiej i 11 w całej Konferencji Wschodniej. Dzisiejsze starcie ma w sobie jeden ważny podtekst, Andrea Bargnani będzie tym razem naszym rywalem a nie graczem „Dinozaurów”. Warto wiedzieć że bardzo wątpliwy jest występ lidera naszych rywali Carmelo Anthony’ego (26,3pkt/mecz) który leczy kontuzje skręconej kostki.\nEkipa z Nowego Yorku, w tym sezonie nie dość że zawodzi na całej linii to jeszcze dodatkowo jest trapiona różnymi urazami. Niedawno do drużyny dołączył po urazie nogi Tyson Chandler (7,6pkt/mecz) ale z kolei znów wypadł Raymond Felton (10,5pkt/mecz). Sfrustrowani kibice domagają się zmian w zespole i jeszcze niedawno mówiło się o zainteresowaniu naszym rozgrywającym Kyle’m Lowry’m ale sprawa mocno przycichła. Teraz można przeczytać że na celowniku władz zespołu znalazł się Rajon Rondo z Boston Celtics. Postaciami na które „Dinozaury” muszą szczególnie zwrócić uwage aby wygrać w Madison Square Garden są: JR Smith (11,9pkt/mecz), Tim Hardaway Jr (8,8pkt/mecz) czy Amare Stoudemire (8,2pkt/mecz). Nie zapominajmy także o „starym-znajomym” – Andrea Bargnani’m (14,1pkt/mecz) który na początku Lipca został oddany w wymianie z „Dinozaurów” do Knicks. Podopieczni Mike’a Woodson’a są jedną z najgorzej zbierających i asystujących drużyn w całej NBA. Nowojorczycy będą chcieli odpokutować sobie wysoką porażką w Christmas Day gdzie na własnym parkiecie zostali rozgromieni przez Oklahoma City Thunder 84-123.\nToronto Raptors wrócili z 3-meczowej serii wyjazdowej po Zachodzie USA z bilansem 2:1. Pokonanie Mavericks i Thunder smakowało wyjątkowo dobrze, dopiero w ostatnim pojedynku nasi ulubieńcy polegi w spotkaniu z San Antonio Spurs 99-112 choć jeszcze 2 minuty przed końcem meczu przegrywaliśmy ledwie 5-cioma punktami. Znów bardzo dobry mecz rozegrali Kyle Lowry (15,2pkt/mecz) i Terrence Ross (8,4pkt/mecz). Obaj zaliczyli 23pkt. 13 oczek dołożył DeMar DeRozan (21,0pkt/mecz) a po 10 dorzucili Tyler Hansbrough (5,8pkt/mecz) i Jonas Valanciunas (10,2pkt/mecz).\nDziś w Madison Square Garden szykuje się zatem bardzo ciekawe widowisko. Mark Woodson i jego podopieczni zwycięstw potrzebują jak powietrza, podobnie jak Raptors którzy liderują Dywizji Atlantyckiej i aby utrzymać pierwsze miejsce i 4 na Wschodzie także muszą wygrywać spotkania. Ten który dziś przegra okazje do rewanżu będzie miał 24 godziny później, gdyż oba zespoły zmierzą się ponownie, tym razem jednak w naszej Air Canada Centre. Oba zespoły wystąpią w przewidywanych składach:\nSF – Carmelo Anthony (niepewny występ)\nRezerwowi: JR Smith, Amare Stoudemire, Tim Hardaway Jr, Metta World Peace, Kenyon Martin, Cole Aldrich.


Zalety pływania: wzmacnia mięśnie i odciąża kręgosłup - WFormie24.pl\nPływanie przynosi same korzyści. Może być doskonałą formą aktywnego wypoczynku, pomagającą utrzymać kondycję fizyczną i dobre samopoczucie. Dzięki temu, że podczas ruchu w wodzie angażujemy praktycznie wszystkie mięśnie, pływanie pełni rolę profilaktyczną i rehabilitacyjną.\nZalety pływania: koryguje wady postawy i zwiększa pojemność płuc\nĆwiczenia w wodzie, o ile są wykonywane poprawnie technicznie, nie obciążają kręgosłupa ani stawów, wzmacniają natomiast mięśnie, zwłaszcza grzbietu, które mają nam podtrzymywać kręgosłup. Są znakomitym sposobem na korekcję wad postawy.\nPływanie ma korzystny wpływ na układ oddechowy, bo zwiększa się pojemność płuc. Jest wskazane dla osób po zawale serca, gdyż pobudza układ krążenia, i dla cierpiących na kontuzje stawów kolanowych, biodrowych – jest przecież wzmacniającą mięśnie gimnastyką bez obciążenia stawów. Należy też do form ruchu, podczas których szybko spala się tkankę tłuszczową.\nUmiejętność pływania ułatwia, a w niektórych przypadkach umożliwia uprawianie wszelkich sportów wodnych – od jazdy na nartach wodnych i windsurfingu po żeglarstwo, kajakarstwo. Choć pływać można nauczyć się w dowolnym momencie życia (nawet w wieku dojrzałym), najlepiej zacząć już w niemowlęctwie, kiedy często zachowany jest z okresu płodowego odruch zatrzymywania oddechu podczas zanurzenia głowy w wodzie. Dlatego maluchy nurkują jak wytrawni nurkowie. Potem wystarczy tylko utrwalić nawyk obcowania z wodą i nauczyć się pływać jednym z czterech stylów.\nDopasuj styl pływania do tego, jakie mięśnie chcesz wzmocnić\nNajprostszym stylem pływania jest styl grzbietowy. Leżymy na plecach z twarzą wychyloną z wody (nie ma kłopotów z oddychaniem), rękami wykonujemy silne wymachy za siebie, zaś nogami mocne wybicia wody w górę. Gdy pływamy stylem grzbietowym, pracują mięśnie rąk i nóg, a także brzucha, pośladków, które trzeba spinać, by utrzymać się na wodzie w pozycji leżącej.\nPływanie żabką (to potoczna nazwa stylu klasycznego) w uproszczeniu polega na naśladowaniu ruchów pływającej żaby. Jest to symetryczny styl pływania – tzn. prawa i lewa strona ciała wykonują jednocześnie te same ruchy. Żabka rozbudowuje mięśnie klatki piersiowej, wzmacniając znacznie mniej mięśnie grzbietu. Podczas pływania intensywnie pracują mięśnie rąk i nóg.\nKraul jest najszybszym z czterech podstawowych stylów pływackich. Polega na wykonywaniu nożyc nogami, przy równoczesnym naprzemiennym ruchu rąk. Szybkość uzyskuje się za sprawą pracy rąk (70 proc.), praca nóg to zaledwie 30 proc.\nStyl motylkowy (motylek, delfin) uważany jest za najtrudniejszy. Wymyślił go w 1935 r. fizyk Volney Wilson, który analizował ruchy ryb. Wymaga siły, koordynacji ruchów, umiejętności „falowania” w wodzie.\nCzytaj też: Style pływackie - 5 najpopularniejszych technik pływania\nJeśli nie umiesz pływać, a chcesz poprawić kondycję fizyczną, elastyczność ciała, wymodelować sylwetkę, wzmocnić mięśnie, poprawić wygląd skóry, zredukować cellulit, zapobiec osteoporozie, nie mówiąc o dobrym samopoczuciu i schudnięciu – zapisz się na zajęcia z aqua aerobiku. To ćwiczenia przeniesione do basenu z sal fitness.\nCzytaj też: Największe zalety AQUA AEROBIKU\nWoda ułatwia wykonywanie ćwiczeń, które dla wielu bywają niemożliwe do zrobienia na sali. Nie obciążają kręgosłupa, stawów, więzadeł ani ścięgien. Niech nikt jednak nie sądzi, że są mniej efektywne niż te wykonywane na sali! Wykorzystuje się tu opór wody zastępujący ciężarki. Można się nieźle zmęczyć. Aqua aerobik polecany jest jako forma usprawnienia dla osób otyłych, po operacjach, cierpiących na artretyzm, mających problemy z układem kostno-stawowym.\nPrzy doborze ćwiczeń istotne jest wykorzystanie siły wyporu, która powoduje pozorną utratę ciężaru ciała, co ułatwia wykonywanie ćwiczeń i wpływa na odciążenie stawów i kręgosłupa. Zajęcia odbywają się w rytm muzyki, która nadaje tempo. Instruktor na brzegu basenu pokazuje kolejne ćwiczenia. Jest ich wiele rodzajów w zależności od inwencji prowadzącego. Mamy aqua aerobik z elementami pilatesu, jogi, aqua fat burningu, step aerobiku, interwałów, dance, kick-boxingu, a nawet jazdy na rowerze!\nDo ćwiczeń używane są różne przybory – pasy wypornościowe, hantle piankowe, ciężarki na kostki i nadgarstki, deski pływackie, rękawiczki oporowe i rurki piankowe.\nAqua fitness - zalety, efekty i przykładowe ćwiczenia\nDla kogo polecane są ćwiczenia na basenie?\nAqua fitness zalecany jest młodym i starszym, otyłym i szczupłym, zdrowym i z problemami zdrowotnymi, zestresowanym, kobietom w ciąży. Ćwiczą bardzo sprawni fizycznie i mający trudności z jakimikolwiek ćwiczeniami. Także ci, którzy chcą poprawić kondycję kręgosłupa i stawów albo po prostu dobrze się bawić.\nPrzeciwwskazania do aqua aerobiku\nPierwszym przeciwwskazaniem jest uczulenie na środki chemiczne, którymi odkażana jest woda. Uważać powinny również kobiety o zaburzonym pH pochwy, bo wtedy łatwiej o infekcję. I to też nie w wodzie, tylko siadając na brzegu basenu czy posadzce. Przeciwwskazaniami do ćwiczeń w wodzie są różne infekcje, m.in. okulistyczne, laryngologiczne, ginekologiczne, a także niektóre choroby układu krążenia, pokarmowego i oddechowego. Jeśli masz wątpliwości, czy iść na basen, na wszelki wypadek skonsultuj się z lekarzem.\nAnna Lenar | Konsultacja: Jolanta Obuchowska, trener pływania z OSiR – Praga Południe, pływalnia Wodnik


Ks. Jacek Stryczek laureatem nagrody im. Władysława Stasiaka - Najwyższa Izba Kontroli\nKs. Jacek Stryczek laureatem nagrody im. Władysława Stasiaka\n25 marca 2015 11:24\nKs. Jacek Stryczek został pierwszym laureatem nagrody im. Władysława Stasiaka. NIK przyznaje tę nagrodę osobom, które działają na rzecz dobra wspólnego ponad podziałami politycznymi i czynią świat wokół siebie bardziej przyjaznym dla obywateli.\nWładysław Stasiak rozpoczął pracę w Najwyższej izby Kontroli w 1993 roku. Pracował w NIK w zasadzie aż do śmierci, bo formalnie nigdy nie przestał być kontrolerem. W ramach udzielonego w Izbie urlopu bezpłatnego został w 2002 roku wiceprezydentem Warszawy, a w latach 2006-2010 kolejno szefem BBN, ministrem spraw wewnętrznych i administracji oraz szefem Kancelarii Prezydenta RP. Nigdy nie wstąpił do żadnej partii.\nRelacja z wręczenia Nagrody im. Władysława Stasiaka\nStasiak był człowiekiem z wizją, pomysłami i niezwykłą energią. Angażował się przede wszystkim w zmienianie rzeczywistości, natomiast unikał politycznych przepychanek. Interesowała go zmiana na lepsze, czynienie otoczenia bardziej przyjaznym dla obywateli. Mawiano o nim „szeryf”, bo w ratuszu zajął się bezpieczeństwem miasta. To właśnie m.in. dzięki jego wysiłkowi stolica stała się bezpieczniejszym miejscem. W Biurze Bezpieczeństwa Narodowego i Ministerstwie Spraw Wewnętrznych opracował program modernizacji służb mundurowych. Program zyskał rangę ustawy i został przyjęty przez Sejm bez głosu sprzeciwu. Nowe przepisy uczyniły z policji, straży pożarnej i straży granicznej - służby sprawniejsze, lepiej wyposażone, z lepiej wynagradzanymi funkcjonariuszami w szeregach.\nWładysława Stasiaka >>\nWładysław Stasiak został zapamiętany jako człowiek służby publicznej. Lubił innych ludzi. Widział ich dobre strony. Ale potrafił też nazwać zło po imieniu. Uformowany przez podziemny NZS w latach stanu wojennego, studia w Krajowej Szkole Administracji Publicznej, służbę w Najwyższej Izbie Kontroli, w samorządzie, w administracji rządowej, wreszcie w Kancelarii Prezydenta Lecha Kaczyńskiego - z wizją i odwagą, ponad politycznymi podziałami, zmieniał otaczającą go rzeczywistość, krok po kroku, na bardziej przyjazną dla obywateli.\nWspomnienie o Władysławie Stasiaku\nWładysław Stasiak - człowiek z wizją\nOsobom reprezentującym właśnie taką postawę, niezależnie od dziedziny, jaką się zajmują, NIK postanowiła co roku przyznawać nagrodę imienia Władysława Stasiaka. Jej pierwszym laureatem został ks. Jacek Stryczek, jeden z założycieli Stowarzyszenia Wiosna, które realizuje takie projekty jak „Szlachetna Paczka” i „Akademia Przyszłości”. Pierwszy z nich stał się ogólnopolską akcją, która od lat zatacza coraz szersze kręgi, włączając w pomoc coraz większą liczbę darczyńców i wolontariuszy. Paczki są zindywidualizowane i odpowiadają potrzebom, a czasem nawet marzeniom potrzebujących rodzin. Obok rzeczy materialnych rodziny dostają jednak coś ważniejszego - sygnał, że to również od nich zależy, czy zmienią swoją sytuację. Najważniejsze w Szlachetnej Paczce jest właśnie to odważne spotkanie z drugim człowiekiem.\nI właśnie za tę troskę o dobro drugiego człowieka, działanie z wizją i ponad podziałami, za czynienie z Polski krok po kroku lepszego i bardziej solidarnego miejsca - ks. Jacek Stryczek został wyróżniony przez NIK w pierwszej edycji Nagrody im. Władysława Stasiaka.\n25 marca 2015 08:57\n26 marca 2015 10:15\nPlik w formacie zip Zdjęcia z wręczenia nagrody im. Władysława Stasiaka Rozmiar: 208,72 MB\nPlik w formacie zip Przemówienie prezesa NIK Krzysztofa Kwiatkowskiego - materiał emisyjny MPEG2 SD Rozmiar: 649,70 MB\nPlik w formacie zip Przemówienie Barbary Stasiak - materiał emisyjny MPEG2 SD Rozmiar: 361,48 MB\nPlik w formacie zip Przemówienie laureata ks. Jacka Stryczka - materiał emisyjny MPEG2 SD Rozmiar: 430,72 MB\nPlik w formacie zip Moment wręczenia nagrody im. Władysława Stasiaka - materiał emisyjny MPEG2 SD Rozmiar: 44,62 MB\nPlik w formacie zip Przemówienia podczas uroczystości - materiał emisyjny MP3 Rozmiar: 25,93 MB


Abecadło Finansów Osobistych: kwietnia 2011\nKwiecień miesiącem giełdowych debiutów\nNa ten rok jest planowanych kilka większych ofert akcji - tzw. pewniaków jak IPO BGŻ w maju czy SPO PKO BP w okolicach września. Wiele osób czai się na te oferty (łącznie ze mną) w oczekiwaniu na niewielkie zyski przy ograniczonym ryzyku straty w krótkim okresie.\nNajwiększe pieniądze ale i przy większym ryzyku można zarobić na mniejszych spółkach - debiutantach, przy których łatwiej o przynajmniej krótkoterminowe znaczne wzrosty. W kwietniu zapisy na akcje przyjmowały takie spółki jak: Industrial Milk Company, KSG Argo, Kruk, Libet, Nova KBT których debiuty na GPW powinny odbyć się do połowy maja.\nTagi: inwestowanie, IPO\nSentyment inwestycyjny - aktualizacja kwartalna\nOd pierwszej publikacji wskaźników sentymentu minął już kwartał i czas na aktualizację.\nLokaty krótkoterminowe (do 12 miesięcy) - podtrzymuję opinię pozytywną. Pomimo, że Rada Polityki Pieniężnej już dwukrotnie podniosła stopy procentowe, nadal jesteśmy moim zdaniem w początkowej fazie zacieśniania monetarnego. Czekają nas jeszcze podwyżki stóp o 0,5-1% w 3-4 krokach na przestrzeni 3-4 kwartałów. Do tego czasu lepiej trzymać gotówkę na krótkoterminowych depozytach niż długoterminowych, których oprocentowanie jeszcze wzrośnie.\nLokaty długoterminowe (powyżej 12 miesięcy) - sentyment negatywny do lokat bankowych a pozytywny do obligacji opartych o stopę WIBOR plus marża. Banki utrzymują podobne oprocentowanie lokat 2-3 letnich jak przed pierwszą podwyżką stóp ze względu na szybszy przyrost depozytów niż kredytów i z tego powodu mogą pozwolić sobie na nie uczestniczenie w walkach o lokaty. Oprocentowanie stanie się atrakcyjne kiedy będziemy się zbliżać do zakończenia cyklu podwyżek stóp procentowych a więc za 6-9 miesięcy.\nTagi: inwestowanie, wskaźniki sentymentu\nOd kilku miesięcy a zwłaszcza w ostatnich tygodniach mam wrażenie, że spółki które wybieram do portfela rosną wolniej niż rynek lub wręcz spadają jak rynek rośnie. Jest to konsekwencją słabego skorelowania kursów tych spółek w średnim terminie, z głównymi indeksami. Kupując ich akcje byłem tego świadomy, ale miałem też cichą nadzieję, że po nabyciu kursy zaczną odreagowywać i rosnąć razem z rynkiem ze zdwojoną siłą.\nNa koniec lutego postawiłem sobie za cel by zwiększyć czujność i kontrolować ryzyko, nie dać się złudzeniu, że na giełdzie łatwo się zarabia, co może się stać gdy przez dłuższy czas osiąga się dobre wyniki.\nByć może dlatego obecnie w portfelu mam raczej same spółki, których przebieg notowań przez ostatni rok jest oderwany od bijącego rekordy WIG20. Wierzę, że w końcu słabsze notowania przekują się na siłę.\nW marcu zamknąłem 5 transakcji z czego 3 na rynku walutowym (obstawiałem umocnienie złotówki lub stabilizację) oraz jedna na kontraktach na WIG20. Zakończyła mi się też lokata "na start" w Getin Online. Dokupiłem akcji Pekaesu po średnio 8,25 zł oraz zapisałem się na walory Kredyt Inkaso po 12,50 zł.\nTagi: inwestowanie, Kredyt Inkaso, LC Corp, opcje, Pekaes, Polnord, TU Europa, WIG20, złoto


Wyświetlanie wyników dla tagów 'wideo' . - Forum Android.com.pl\nWyświetlanie wyników dla tagów 'wideo' .\nDźwięk ze słuchawek bluetooth w transmisji wideo lub samym wideo\nazhi dodał temat → w Multimedia\nCześć, mam problem i pytanie czy jest to możliwe. Chciałbym przeprowadzić transmisje na FB z telefouu (SGS10). Chciałbym aby dźwięk był czystszy, więc chciałem aby był zbierany przez bezprzewodowe słuchawki (Adrenaline 2.0) Natomiast i przy transmisji wideo i przy nagrywaniu filmów, dźwięk jest zbierany tylko przez mikrofon wbudowany w telefon. Jak mogę to zrobić? Z góry dzięki a pomoc! :)\nzamknięty Najlepszy odtwarzacz wideo na Androida\nArkady1964 dodał temat → w Kosz\nMam dwa ulubione Potplayer oraz Kodi. Z tym, że na Kodi aby była wygodna obsługa dotykiem lub myszką/pilotem Air Mouse mam zainstalowaną skórkę Titan Vanilla mającą zmienione ustawienia skórki: Od siebie na Androida polecam właśnie odtwarzacze Potplayer oraz Kodi ze skórką Titan Vanilla, oczywiście zastosowana skórka może być inna, jest to tylko kwesta preferencji. Zainstalowane aplikacje Potplayer oraz Kodi ze skórką Titan Vanilla działają bardzo płynnie. Praktycznie nie ma filmu który by na sprzęcie z Androidem nie ruszył, odtwarzając praktycznie wszystkie filmy bez problemów, żadnego "puzlowania" itp. (zrozumiałe jest, że urządzenia z Androidem muszą mieć w miarę przyzwoite podzespoły, aby na nich działały najnowsze wersje tych aplikacji). Pozdrawiam\nazhi dodał temat → w Pomoc Techniczna\nCześć, mam problem i pytanie czy jest to możliwe. Chciałbym przeprowadzić transmisje na FB z telefouu (SGS10). Chciałbym aby dźwięk był czystszy, więc chciałem aby był zbierany przez bezprzewodowe słuchawki (Adrenaline 2.0) Natomiast i przy transmisji wideo i przy nagrywaniu filmów, dźwięk jest zbierany tylko przez mikrofon wbudowany w telefon. Jak mogę to zrobić? Z góry dzięki a pomoc!\nOglądanie wideo w pełnym słońcu\ngalaqxus dodał temat → w Dyskusja ogólna\nWitam jest jakieś ustawienie, aplikacja czy akcesorium umożliwiające oglądanie filmów np na netflixie gdy jest dzień i słońce świeci a ja mam odbijający obraz? Z góry dzięki pozdro\n[Zlęcę] Zrobienie aplikacji podobnej do snapchat\nMaciej Gąska dodał temat → w Praca oraz zlecenia dla programistów\nWitam Wszystkich, Poszukuję kogoś z doświadczeniem kto pomoże mi stworzyć aplikację w podobieństwie snapchat. Głównie chodzi aby to był filtr, który w czasie rzeczywistym będzie zmieniał coś w coś. Większość firm w Polsce nie chce się podjąć stworzenia tego więc może tu kogoś znajdę.\nSłaba ostrość podczas nagrywania wideo\nlikemike84 dodał temat → w Pomoc techniczna\nWitam, nie wiem czy to mój oddzielny przypadek czy wszyscy tak mamy na naszych P20 pro. Mianowicie włączam aparat na wideo , robię maksymalny zoom na jakiś przedmiot z literami ( coś to dobrze pokazuje jak działa ostrość) i ostrość jest ok. W momencie gdy tylko dotknę przycisk nagrywania obraz taxi na jakości i ostrość spada. O co chodzi? Też tak macie. Android bez roota, zaktualizowany do 9. dodana zawartość Dodam jeszcze że brakuje mi stabilizacji obrazu, nawet nie wiem czy działa. Brak takowej opcji w menu aparatu. Wystarczy lekkie drganie ręki a zdjęcie jest poruszone. Stabilizacja wideo też chyba nie działa. Przesiadłem się z S 7 edge i bardzo odczuwam kwestię stabilizacji. Czytałem dużo pozytywnych opinii o tym aparacie a narazie mam same złe doświadczenia.\nJak zmienić jakość video na wyższą - brak możliwości wybrania innej rozdzielczości\nRomanKatecheta dodał temat → w Pomoc techniczna\nCześć, mam następujący problem ze swoim P20 ostatnio zauważyłem że jak w chodzę w ustawienia nagrywania filmu to nie wiem czemu nie mogę zmienić jakości video na wyższą niż HD. Wchodzę w opcję rozdzielczość i domyślnie ma ustawioną na HD do wyboru są również inne opcje jak FHD, FHD+ i 4K ale nie wiem czemu nie mogę ich wybrać, tak jakby były zablokowane. Dodam jeszcze że telefon jest świeżo po update do Androida 9\nhuwaei p20 problem\nArtefakty na nakręconym przez telefon wideo\nZiomek999 dodał temat → w Pomoc Techniczna\nProblem chyba dotyczy wszystkich posiadaczy rn4x z matrycą przynajmniej samsunga, ale pewnie nie wszyscy mieli okazję go zobaczyć. Podczas kręcenia wideo z flashem, podczas zbliżenia do przedmiotu, w określonej odległości pojawiaja się na ekranie (i widoczne jest na nakręconym filmie) siatka kropeczek, artefaktów które nie są widoczne przy naturalnym świetle czy z flashem ale z większej odległości. Początkowo myślałem że to folia na oczku, że etui nilkina załamuje światło. Po ściągnięciu obydwu-to samo. Myślałem że to zjawisko interferencji światła z dwóch diód powoduje takie efekty na matrycy. Ale problem jest na stockowej apce, na open camera nie ma tego problemu. Ktoś coś może wiedzieć w tym temacie?\nHonor 9 lite. Zakłócenia podczas nagrywania wideo.\ndulan dodał temat → w Pozostałe Honor\nWitam Zakupiłem smartfon Honor 9 lite. Od samego początku zauważyłem problemy z kamerą tylną i nagrywaniem wideo. Występują zakłócenia - pionowe pasy głównie w pomieszczeniach przy sztucznym świetle. Odczekałem jakiś czas, bo myślałem, że wyjdzie na to jakaś poprawka w oprogramowaniu ale do dnia dzisiejszego nic nie wyszło, a posiadam najnowsze oprogramowanie. Załączam film z nagranymi objawami https://drive.google.com/drive/folders/1Ho-x1cUsjy23doMmcNxU2NrmkbzIUYxR Proszę o informację, czy to problem globalny w oprogramowaniu, czy tylko występuje w moim egzemplarzu.\nBrak możliwości włączenia stabilizacji wideo\nsebekxd71 dodał temat → w Pomoc techniczna\nTak jak w tytule brak możliwości włączenia stabilizacji wideo w ustawieniach aparatu. Załączam screenshota. Pozdrawiam.\nScreenMirroring jak włączyć tylko audio ?\npepanek dodał temat → w Problemy\nWitam, Mam następujący problem i pytanie. W swoim samochodzie posiadam adapter WI-FI z wyjściem Video ,który umożliwia na ekranie w samochodzie robić screen mirroring z telefonu. Wszystko było super w przypadku używania iPhone'a gdzie przy AirPlay jest możliwość wyboru pomiędzy streamowaniem VIDEO + AUDIO lub samgo AUDIO. Czy w przypadku Androida jest możliwe nie przesyłanie strumienia VIDEO a jedynie AUDIO ? Przy streamowaniu AUDIO + VIDEO widać znaczącą stratę jakości (muzyka często harczy lub się zacina) co w iPhonie przy samym audio nie miało miejsca. Może jest jakaś aplikacja ,która na to zezwala ? Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc\nUłatwienie do allikacji wideo\ngalaqxus dodał temat → w Multimedialne, Komunikatory\nWitam, czy w serwisach stream wideo gdy nie ma zaprogramowanego tzn inteligentnego sterowania (np czasem widea, glośnością) po całej powierzchni ekranu (a nie tylko niewygodnie po pasku) da się samemu zaprogramować, czy innym własnym sposobem? Czy jednak muszę czekać na aktualizowanie aplikacji? Mój darmowy odtwarzacz w galaxy a56 ma za darmo a takie bogate serwisy jak tvnplayer ipla czy nawet nnetflix nie mają. Wesołych świąt\nSłabej jakości zdjęcia robione przy sztucznym świetle\nindenpendens dodał temat → w Pomoc techniczna\nWitam, posiadam ten smartfon od ok. tygodnia, już z wysyłką do serwisu, przez "nadmierne nagrzewanie się telefonu", gdzie serwis odesłał mi smartfona z informacją o "naprawie zasięgu", ale już pomijam te kwestie. Testuje go już kolejny dzień i ogólnie jestem zadowolony z płynności itd, jedyną irytującą kwestią, oprócz dalszego nagrzewania się telefonu, jest kwestia aparatu. O ile w dzień, przy naturalnym świetle robi w miarę dobre zdjęcia, to zauważyłem, że o wiele lepszą jakość wykazuje przedni aparat, niż tylny. Przy sztucznym świetle robi dosyć słabe zdjęcia (sic!), nie wspominając o snapchacie, który działa tragicznie na tym telefonie. Tutaj moje pytanie, czy według Was zdjęcia i nagrania są w dobrej jakości ? Ja przesiadłem się, z G620s na P8 lite i tęsknię za aparatem z G620s, który jest parametrami o wiele słabszy, a jednak jakościowo lepszy. Nie wiem, czy po raz drugi odsyłać telefon do serwisu, z błaganiem o wymianę na telefon wolny od wad, bo znowu dostanę info zwrotne o naprawie zasięgu, o który nie prosiłem, czy poczekać na kolejną aktualizację ?\nPierdzący dźwięk w nagrywanym wideo\nWitajcie, Czy Wasze s6 edge też nagrywają filmiki z "pierdzącym" dźwiękiem? Filmiki typu imprezy, koncerty itp. Pozdrawiam\nLG K10 - Podczas odtwarzania filmu, telefon zacina się i stoi w miejscu.\navix13 dodał temat → w Pomoc techniczna\nCześć, Kilka tygodni temu doszedł mi nowy telefonik z salonu Orange. Już od pierwszego dnia zauważyłem problemy z odtwarzaniem filmów, czy to na odtwarzaczu, który był wgrany domyślnie, czy na pobranych aplikacjach. Otóż podczas podjęcia próby odtworzenia filmu telefon się zacina, tak jakby film się caly czas ładował, czekałem maksymalnie 10min i żadnych zmian, można wyjść do strony startowej. Działa zrestartowanie telefonu i po jakimś czasie (mam wrażenie jakby po przekroczeniu pewnej ilości wykorzystanego RAMu) sytuacja znów się powtarza. Sprawdzałem też czy pojawia się jakiś proces przy którym filmy się nie odtwarzają - brak związku. Filmy nie odtwarzają się po prostu nigdzie (youtube, snapchat, czy nawet reklamy w postaci filmów, + zauważyłem, że zawiesza się także aplikacja jakdojadę). Oczywiście zaktualizowanie wszystkich tych aplikacji było pierwszym co zrobiłem - nie pomogło. Liczę na poradę, telefon mam na gwarancji, acz nie orientuję się czy takie coś jej podlega, dlatego też piszę z tym do Was liczę też na pomysły, informacje gdzie mogę znaleźć jakieś logi, które coś Wam podpowiedzą. Pozdrawiam! @@edit Dzięki za zwrócenie uwagi i sorki za niedoczytanie regulaminu\nSłaba jakość mikrofonu w nagraniach wideo.\nWitam. Wczoraj po aktualizacji do cm 13 zauważyłem że jest dosyć słaba jakość mikrofonu w nagraniach wideo. Dźwięk jest dosyć cicho nawet po podgłoszeniu na full. W rozmowach telefonicznych jest wszystko dobrze. Jest na to jakaś aplikacja który poprawi czułość mikrofonu? Z góry dziękuję za odpowiedź.\nData modyfikacji filmów w galerii\ndamn dodał temat → w Pomoc techniczna\nWitam. Mam problem z wyświetlaniem filmów wideo i zdjęć zrobionych telefonem. Po przywróceniu kopii zdjęć i filmów z dysku komputera wyświetlają się w złej kolejności. W zasadzie to data modyfikacji (i utworzenia) plików wideo zmienia się na taką, kiedy kopiuję do telefonu, a nie zgodnie z nazwą - datą faktycznie utworzenia pliku. Czy jest jakaś aplikacja, która poradzi sobie ze zmianą atrybutów pliku? Sprawdziłem wiele, ale jedynie opcję taką miał total commander, za to nie mógł dokonać zmiany bez uprawnień (brak roota?).\nOglądanie przez internet nie działa poprawnie.\nKurogamii dodał temat → w Pomoc techniczna\nWitam! Mam taki problem, że kiedy próbuję oglądać coś na moim telefonie przez internet, dokładnie teraz mi chodzi o oglądanie poprzez player z portalu społecznościowego VK(vk.com), w którym normalnie jest do wybrania jakość jaką chcę użyć (320p,480p,720p w zależności od zuploudowanego filmu) na telefonie automatycznie próbuje mi korzystać z tej najwyższej czyli przeważnie 720p przez co nie da się oglądać. Posiadam telefon LG L5(e610) z romem Mod of Stocks oraz mam zainstalowany flash player. Czy jest jakiś sposób, aby to naprawić czyli po prostu zmienić jakość filmu, który oglądam? Dodatkowo nie chodzi tu tylko o VK, ale również o większość innych.\nnie działa aparat , wideo , dzwięk-system\nSylwia900 dodał temat → w Pomoc techniczna\nWitam . Mam problem z moim telefonem - LG P970. Zrobiłam reset telefonu i po włączeniu nie działa dzwięk , żadne wideo,a po włączeniu aparatu ekran jest czarny. Zanim zrobiłam reset telefonu to coś było przestwiane w systemie z nawzą telefonu..Najlepiej by było abym widziała zapis systemu ro.built i porównała ..chyba że problem leży gdzie indziej . Pomóżcie , prosze


Jakie krzesła wybrać do ogrodu? - twojdom24.pl\nBłogi wypoczynek w ogrodzie? Jeśli planujemy spędzać miło czas na swej posesji, koniecznie wybierzmy wygodne krzesła ogrodowe. Sprawdźmy, jakie modele zapewnią nam największą funkcjonalność. Jak dbać o meble ogrodowe, by służyły nam przez lata?\nWysokiej jakości krzesła to element wyposażenia, jakiego nie może zabraknąć w naszym ogrodzie w sezonie letnim. Są one bowiem niezwykle przydatne, szczególnie kiedy to mamy ochotę na chwilę relaksu na świeżym powietrzu. Wiosna i lato to czas, kiedy to większość z nas wykorzystuje każdą wolą chwilę, by spędzić trochę czasu w ogrodzie. Otoczenie pięknej natury skutecznie wycisza i koi nasz umysł, przez co wypoczynek jest znacznie bardziej efektywny. Co więcej, każdy posiadacz ogrodu doskonale wie też, że posiłki spożywane na świeżym powietrzu smakują znacznie lepiej. Lato to w końcu czas grilla i kolacji na tarasie w gronie bliskich i przyjaciół. Przed sezonem, warto więc zastanowić się nad wyborem mebli, które sprawią, że korzystanie z uroków ogrodu będzie jeszcze przyjemniejsze. Jakie krzesła ogrodowe najlepiej się sprawdzą?\nKrzesła ogrodowe — wygląd krzeseł, na który warto postawić\nIstnieje wiele czynników, jakimi powinniśmy kierować się, wybierając ogrodowe krzesła. Jak nietrudno się domyślić, jednym z najważniejszych jest oczywiście ich wygląd. Meble powinny bowiem stanowić element ogrodowego krajobrazu, podkreślać jego piękno i unikalność. Jednocześnie też nie możemy zapomnieć, by spełniały określone funkcje. Przede wszystkim więc krzesła, które staną na naszym tarasie, czy też w ogrodzie, muszą być dopasowane do otoczenia. Jeśli postawimy na ciekawy design, możemy w łatwy sposób nadać zupełnie nowego wyrazu otoczeniu, sprawiając tym samym, że spędzanie czasu na świeżym powietrzu będzie nie tylko ucztą dla ducha, ale i dla oka.\nObecnie bardzo dużą popularnością cieszą się krzesła do ogrodu wykonane z naturalnych materiałów. Numerem jeden są wszelkie plecionki w stylu boho. Takie krzesła to doskonały wybór przede wszystkim na zadaszony taras. Prezentują się niebywale efektownie i są szalenie modne. W aktualnych trendach rządzi też minimalizm. Proste form i kształty, jednolite kolory to strzał w dziesiątkę. Jeśli chcielibyśmy natomiast dodać im nieco charakteru, wystarczy, że dokupimy miękki koc, czy ciekawe poduchy, na przykład w modne ostatnio, etniczne wzory.\nMateriał wykonania krzeseł ogrodowych — który jest najlepszy?\nKrzesła ogrodowe są niekiedy wystawiane przez nas na naprawdę nieciekawe doświadczenia. Deszcz, silne słońce, wiatr, nagłe skoki temperatur. Właściwie nie ma chyba mebli, które dobrze znosiłyby tak ekstremalne warunki. Z tego też powodu, koniecznie musimy wziąć to pod uwagę, wybierając krzesła do ogrodu. Powinny być one bowiem nie tylko ładne i praktyczne, ale także solidne i jak najbardziej wytrzymałe. Tylko wtedy będziemy mogli cieszyć się nimi przez wiele lat, a to przecież właśnie o to chodzi. Kluczową kwestią jest więc w tym przypadku materiał, z jakiego są one wykonane.\nWśród krzeseł ogrodowych, największy wybór stanowią te wykonane z drewna. Znajdziemy je niemal w każdym sklepie z wyposażeniem zewnętrznym. Drewno to materiał bardzo solidny i wytrzymały. Dobrze pielęgnowane, wygląda doskonale przez długi czas. Surowiec ten jest odporny na działanie czynników atmosferycznych. Warto jednak zadbać o to, by powierzchnia mebli została zabezpieczona odpowiednim impregnatem.\nDoskonałym wyborem są krzesła do ogrodu wykonane z rattanu. Materiał ten dość dobrze znosi zmienne warunki atmosferyczne. Warto pamiętać jednak, by chronić go przed silnym deszczem. Na szczególną uwagę zasługuje jednak wyjątkowy wygląd mebli rattanowych. Doskonale komponują się z ogrodową zielenią i stanowią idealną alternatywę dla modnych, lecz niezbyt solidnych mebli wiklinowych.\nJeśli szukamy krzeseł, którym niestraszny żaden deszcz, czy słońce, to idealną opcją będą te aluminiowe. Są niezwykle lekkie, z łatwością możemy je przestawić. Co więcej, prezentują się one zwykle bardzo nowocześnie. Wiele designerskich, a jednocześnie funkcjonalnych modeli znajdziemy na https://www.castorama.pl/produkty/ogrod/meble-i-dekoracje-ogrodowe/meble-ogrodowe/krzesla.html.\nKrzesła ogrodowe składane — plusy i minusy\nWśród mebli ogrodowych znajdziemy zarówno krzesła klasyczne, jak i rozkładane. Znacznie większą popularnością cieszą się te drugie. Dlaczego? Ogrodowe krzesła w ciągu całego roku służą nam przez kilka letnich miesięcy. W większości przypadków zaleca się ich właściwe zabezpieczenie i schowanie na jesień oraz zimę. Mimo że klasyczne krzesła ogrodowe prezentują się bardzo elegancko i solidnie, to ich przechowywanie jest dość problematyczne. Te składane natomiast zajmują znacznie mniej miejsca. Co więcej, można je z łatwością przenosić. Sprawdzają się zarówno na tarasie, jak i bezpośrednio w ogrodzie. Jedyną wadą takich krzeseł może okazać się lekkie skrzypienie, czy też trudność z ich rozłożeniem. Jednak zjawiska te pojawiają się zazwyczaj po kilku latach użytkowania.\nJedną z kluczowych kwestii, decydujących o wyglądzie oraz stanie naszych ogrodowych krzeseł jest stosowanie odpowiedniej pielęgnacji. To niezwykle ważne, gdyż właściwe środki skutecznie zabezpieczają nasze meble przez szkodliwymi czynnikami atmosferycznymi. W przypadku materiałów drewnianych, takich jak drewno, bardzo ważna jest impregnacja oraz zabezpieczenie powierzchni dobrej jakości lakierem. Przed sezonem warto też pokryć olejem ogrodowe krzesła. Inne powierzchnie są natomiast nieco mniej wymagające. Należy pamiętać, że podstawą pielęgnacji jest czyszczenie. Najlepiej sprawdzi się tu regularne przecieranie nawilżoną szmatką.\n← Sprzedaż domu do remontu – jak zrobić to szybko?\nKupno narożnika – co należy wiedzieć? →


07:32 / 22.11.2012\nfot. Sebastian Rzeczycki, Leader Film\nOpowieść o przygotowaniach niepełnosprawnych koszykarzy na wózkach do Igrzysk Paraolimpijskich w Londynie. Prezentuje indywidualną drogę życiową sportowców, którzy zanim stali się jednymi z najlepszych koszykarzy na świecie, musieli zmierzyć się z najbardziej przyziemnymi problemami. Wyreżyserowany przez Sławomira Malinowskiego film „Droga do Londynu” w kinie „Światowid” 26 listopada.\nTwórcy filmu towarzyszyli drużynie niepełnosprawnych koszykarzy od początku 2012 roku na zgrupowaniach, turniejach międzynarodowych i w domach niektórych zawodników, a także w Londynie. Film pokazuje trud budowania zespołu oraz jego drogę na Igrzyska. Nie mniej ważnymi są historie poszczególnych ludzi, którzy mimo swojej niepełnosprawności nie poddali się losowi, nie załamali się, lecz postanowili walczyć, a poprzez uprawianie sportu odnaleźli sens w życiu i spełniają swoje marzenia.\n— Ci ludzie wspaniale reprezentują nasz kraj, pokazują nam, że niepełnosprawność nie musi być przeszkodą w uprawianiu sportu, w życiu, w realizowaniu własnych marzeń — mówi Sławomir Malinowski, reżyser filmu.\nPomysłodawcą i producentem filmu "Droga do Londynu" jest Robert Szaj, prezes Stowarzyszenia Instytut Ekoprussia i Wiceprezes Polskiego Komitetu Paraolimpijskigo, producentem wykonawczym Leader Film, a reżyserem – Sławomir Malinowski. Obraz ten został sfinansowany ze środków Państwowego Funduszu Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych.\nPokaz odbędzie się w sali kameralnej kina w poniedziałek, 26 listopada o godz. 18.00. W kasie CSE „Światowid” od dziś są do odebrania wejściówki na film. Ilość wejściówek jest ograniczona.


Zima w pełni. Ruszył Puchar Świata w biegach narciarskich\nOpublikowane 27.11.2020 18:56 przez\nJuż w poprzednim sezonie wiele wskazywało na to, że forma naszych biegaczy oraz – zwłaszcza – biegaczek rośnie i możemy mieć dzięki nim w kolejnych latach wiele radości. Rozpoczęty dziś Puchar Świata ma być dla nich kolejnym sprawdzianem, ale niewykluczone, że coraz częściej będą pokazywać się na dobrych pozycjach. Zresztą już dziś mieliśmy okazję się o tym przekonać – Monika Skinder w sprincie wybiegała bowiem swoją życiówkę.\nIzabela Marcisz raz była 29., Monika Skinder – 30. To jedyne punkty zdobyte przez naszą kobiecą reprezentację w poprzednim sezonie Pucharu Świata. Ale one i tak świadczyły o tym, że to dziewczyny mające spory potencjał. Obie zresztą potwierdziły to na mistrzostwach świata juniorów. Skinder zgarnęła srebro w sprincie, swojej specjalności, a Marcisz zdobyła aż trzy medale, zostając jedną z gwiazd tamtego czempionatu. A przy okazji wlała w nasze serca sporo nadziei na kolejną zimę.\nMarcisz i Skinder to, oczywiście, zawodniczki, które wciąż mają przed sobą sporo pracy. Młode, piekielnie utalentowane i predestynowane do wielkich osiągnięć, ale raczej w perspektywie kilku najbliższych lat. Za to poprzedniej zimy świetnie spisywali się też ich koledzy po fachu, już starsi i bardziej doświadczeni.\nMaciej Staręga, weteran naszej kadry, punktował dwukrotnie. Ale to gość, który jeśli ma o coś walczyć – to w sprincie. I tam zawsze upatruje swoich szans. Jeszcze lepiej zaprezentowali się dwaj bracia – Kamil i Dominik Bury. Pierwszy, starszy z nich, trzy razy zgarniał punkty, ale równocześnie wywalczył najwyższe polskie miejsce w ubiegłym sezonie – w Trondheim był 16. Dominik, młodszy o rok, imponował za to regularnością. Do punktującej „30” wchodził siedmiokrotnie. Jak na poziom naszych męskich biegów – to już były wyniki niemalże ponad stan.\nZarówno trener Lukas Bauer, niegdyś znakomity biegacz, a dziś trener naszej męskiej kadry, jak i Martin Bajcicak, nowy szkoleniowiec kadry kobiet, zapewniali jednak, że potencjał na jeszcze lepsze wyniki kolejnej zimy zdecydowanie jest. A to nas cieszyło.\nNie wszystko w okresie przygotowawczym przebiegło jednak tak, jak chcieliby tego obaj trenerzy. Wiadomo, czasy są, jakie są i przekonali się o tym nasi reprezentanci. Zarówno w kadrze męskiej, jak i kobiecej, mieliśmy bowiem przypadki koronawirusa. A to spowodowało, że mniej było treningów na śniegu i wpłynęło na ogólny obraz przygotowań. Równocześnie, co często podkreślano, kwarantanna też sprawy nie ułatwiała – bo to z kolei obciążenia psychiczne.\nZakażenia przebiegały różnie. Szczęście miał na przykład Maciej Staręga. – W zasadzie nie miałem objawów i na nawet za bardzo nie mam przeciwciał. Na dzień lub dwa straciłem tylko węch. I tyle. Zaskoczony też jestem tym, jak dobrze spisałem się w ostatnich zawodach. To najlepszy dowód na to, że nie mam żadnych powikłań, choć ostrożnie podchodziłem do tego. Pomimo, że nie miałem objawów, to byłem powoli wprowadzany do treningu – mówił Onetowi.\nPechowcem został z kolei Kamil Bury. On przez kilka dni gorączkował, nie miał węchu i smaku, i długo czuł efekty osłabienia chorobą. Od kilku tygodni trenował już jednak normalnie, ale – co rozsądne – trenerzy nie szarżowali z jego przygotowaniami. Choć na sprawdzianie w Rovaniemi (gdzie odwołano zawody pod egidą FIS-u, ale organizatorzy zaproponowali „treningową” imprezę w zamian) prezentował się dobrze, to jednak trzeba brać na jego starty poprawkę. W końcu nawet Johannes Klaebo, jeden z najlepszych biegaczy świata, mówi, że koronawirusa po prostu się boi, bo wie, że może bardzo źle wpłynąć na jego płuca i możliwości biegowe.\nW kadrze kobiet też się z koronawirusem męczyli i musieli mocno zrewidować swoje plany. Dużo straciła przez zakażenia Izabela Marcisz, więc raczej nie ma co oczekiwać po niej cudów na starcie sezonu (zresztą, zgodnie z zapowiedziami sztabu szkoleniowego, w Ruce nie wystartuje w żadnej konkurencji). Monika Skinder przeszła za to przez zakażenie bezobjawowo i mimo braków w treningu, w dzisiejszym sprincie widać było, że udało jej się przygotować naprawdę dobrą formę – skończyła na 16. miejscu, wykręcając nową życiówkę. Jako jedyna przedstawicielka Polski zdobyła dziś zresztą punkty, a do półfinału zabrakło jej ledwie dwóch dziesiątych sekundy.\nNa co liczyć?\nNa marzenia o podiach jeszcze za wcześnie. Ale już teraz głośno mówi się o tym, że głównie nasze reprezentantki – o ile, jak powtarza ich trener, nie ucierpiały ich układy oddechowe – mogą powalczyć nawet o miejsca w czołowej dziesiątce. Twierdzi tak na przykład Justyna Kowalczyk, a komu jak komu, ale akurat jej w takiej ocenie nie wypada nie wierzyć. Bajcicak jednak wolał nieco hamować te przewidywania, gdy rozmawiał z „Przeglądem Sportowym”.\n– To wymaga czasu, one mają odpowiednio 19 i 20 lat. Mówi się, że najlepszy wiek dla biegaczek to 23-27 lat. Do tej pory zrobią jeszcze mnóstwo cennych treningów, nabiorą doświadczeń, poznają trasy. Postęp przyjdzie. Obie są super zdyscyplinowane, chętne do wysiłku i pracy. Mają niezłą technikę. Trener Wierietielny i Justyna wykonali wielką pracę z nimi, szykując je do seniorskiego sportu. Byli przykładem, o ich ciężkiej pracy przez lata i wymaganiach, jakie sobie stawiali, krążą legendy.\nWierietielny, dodajmy, choć nie jest już głównym szkoleniowcem kadry, pomagał nowemu trenerowi wprowadzić się w jej tajniki, był na kilku obozach, które odbyto w trakcie tego sezonu przygotowawczego. Wciąż więc bierze udział w pracy i stara się pomagać, na ile tylko może. Podobnie Justyna Kowalczyk, która do Ruki co prawda nie zajechała – bo trenuje w Zakopanem z młodszymi zawodniczkami – ale jest zaangażowana w rozwój Marcisz, Skinder i pozostałych dziewczyn, takich jak Weronika Kaleta (która, swoją drogą, w dużej mierze trenowała w USA, bo wyjechała tam na studia) czy Magdalena Kobielusz. Te ostatnie czekają na swoje punkty Pucharu Świata. Dla nich już samo ich zdobycie będzie sporym osiągnięciem.\nA na co nastawiać się w wykonaniu męskiej kadry? Regularne punktowanie – tego powinniśmy oczekiwać, bo poprzednia zima pokazała nam, że to możliwe. Choć sporo zależy od tego, jak faktycznie Polacy przeszli przez zakażenie koronawirusem i czy ten nie pozostawił śladów w ich organizmie. Ale wydaje się, że jest dobrze, skoro Lukas Bauer w wywiadzie na portalu Sport in Winter mówił tak:\n– Wszyscy musimy mieć nadzieję, że większość sezonu odbędzie się i musimy być też gotowi na szybkie zmiany w reakcji na aktualną sytuację. W tym sezonie będzie bardzo ciężko. Moim celem jest na pewno dalsza poprawa wyników i będzie świetnie, jeśli sportowcy będą w stanie poprawić swoje najlepsze wyniki z zeszłego roku lub przynajmniej będą bardziej stabilni w pobliżu najlepszych wyników. Od Macieja Staręgi, Dominika Burego i Kamila Burego – zawodników, którzy w zeszłym roku dotarli do TOP 20 w zawodach Pucharu Świata – oczekuję więcej wyników w czołowej trzydziestce niż w zeszłym roku, a od reszty zespołu poprawy, aby zbliżyli się do TOP 30.\nTo zresztą bardzo realistyczna ocena naszych możliwości. O ile nie zdziwimy się, jeśli Skinder czy Marcisz wejdą do dziesiątki, o tyle podobne osiągnięcie w wykonaniu kogokolwiek z naszej męskiej kadry bardzo by nas zaskoczyło. Ale już regularne wchodzenie do trzydziestki i ocieranie się o lokaty w drugiej dziesiątce – na to na pewno ich stać. A jeszcze dwa lata temu nie pomyślelibyśmy, że to napiszemy. Wtedy – czterokrotnie – punktował tylko Staręga. Rozwój widoczny jest więc gołym okiem.\nGdzieś na horyzoncie majaczą mistrzostwa świata w narciarstwie klasycznym, ale tak naprawdę nie wiadomo, w jakim stanie liczebnym i w jakiej formie ktokolwiek tam dobiegnie. To będzie sezon naznaczony absencjami spowodowanymi zakażeniami koronawirusem i sezon, w którym trudno będzie cokolwiek przewidzieć. Wszyscy to powtarzają. Już wczoraj zresztą nerwowe chwile przeżyli Norwegowie, u których pozytywny wynik dał test jednego z trenerów. Reprezentanci tego kraju zostali natychmiast odizolowani, a dopiero drugi, negatywny rezultat, sprawił, że mogli szykować się do startu.\nWszyscy twierdzą, że elastyczność w planowaniu startów i treningów będzie konieczna, bo może okazać się, że nagle kolejne zawody zostaną po prostu odwołane. W dodatku niektórzy prawdopodobnie będą chcieli uniknąć niektórych podróży, na które już teraz sporo się narzeka. Kalendarz jest bowiem przygotowany jak co roku, bez poprawki na pandemię koronawirusa.\nMimo wszystko jednak faworyci pozostają ci sami. U kobiet wielką gwiazdą nadal jest Therese Johaug i to ona powinna zgarnąć kolejną Kryształową Kulę do kolekcji. Aczkolwiek w dzisiejszym sprincie ze znakomitej strony pokazały się Szwedki, które zapełniły całe podium. Od jakiegoś czasu mówi się już, że to właśnie w tym kraju rośnie nowe, znakomite pokolenie zawodniczek i coraz częściej widzimy to też na trasach Pucharu Świata. Ale mimo wszystko Norweżka powinna być w stanie się obronić, choć Ebba Andersson czy Frida Karlsson na pewno będą groźne. Dziś Therese była daleko, ale sprint to nie jej specjalność. Jutro i pojutrze – na dystansach – powinna już pokazać na co ją stać.\nU mężczyzn za to Puchar Świata zapowiada się na rywalizację Johannesa Klaebo z Aleksandrem Bolszunowem. Rosjanin wygrał poprzedni sezon, kończąc dwuletnią rywalizację Norwega. Teraz obaj podkreślają, że chcą dodać kolejną Kryształową Kulę do kolekcji. Aczkolwiek specjalnością Klaebo są sprinty, a dziś – sensacyjnie – pokonał go jego rodak, Erik Valnes. Inni Norwegowie też czają się nieco z tyłu, gotowi powalczyć o najwyższe cele. Może być więc ciekawie.\nA Polacy i Polki? Na razie walczyć będą o swoje cele. Ale za kilka lat może to ich będziemy wymieniać wśród największych faworytów i faworytek. Tego byśmy sobie życzyli.\nbiegi narciarskie dominik bury izabela marcisz johannes klaebo maciej staręga monika skinder\n27 listopada, 2020 21:03\ngeneralnie to jestem za i popieram i przeznaczam moje podatki na dziewczęta\nsię nie wcielam bo mi nie pozwalają\nbiegać,biegać,biegać i już\n27 listopada, 2020 22:48


O myślach samobójczych | Twarze depresji\nMyśli samobójcze są jednym z najpoważniejszych objawów depresji. Zdarza się, że wymienia się je na końcu, bo pojawiają się w najcięższych stadiach choroby, ale to właśnie one powodują, że depresję nazywa się chorobą śmiertelną. Dziewiątą edycję kampanii „Twarze depresji. Nie oceniam. Akceptuję.” postanowiliśmy poświęcić właśnie temu problemowi.\nW 2018 roku samobójstwo popełniło 5182 Polaków, w tym 97 dzieci. Kiedy ruszaliśmy z kampanią w 2014 roku aż 6165 Polaków odebrało sobie życie. Te przerażające statystyki skłoniły nas do przygotowania naszej kampanii. Dzięki zaangażowaniu bardzo wielu gwiazd udało się przełamać wiele stereotypów, skłonić tysiące Polaków do podjęcia leczenia i w ten sposób wpłynąć na spadek liczby samobójstw w Polsce, za co nasza kampania otrzymała Nagrodę Aureliusza z rąk Krajowego Konsultanta w Dziedzinie Psychiatrii prof. Piotra Gałeckiego.\nOczywiście nie za wszystkimi dramatami samobójstw stoi nie leczona depresja, ale niestety za wieloma. Przypomnijmy podstawowe objawy depresji (według Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób ICD-10):\nobniżony na strój utrzymujący się przez większą część dnia, prawie codziennie, niezależnie od okoliczności; poczucie smutku i przygnębienia;\nzmiany łaknienia i masy ciała (częstsze zmniejszenie apetytu niż zwiększenie);\npesymistyczne, czarne widzenie zarówno przeszłości, teraźniejszości i przyszłości;\nPowinniśmy się zaniepokoić i udać do lekarza psychiatry, jeśli zaobserwujemy u siebie lub bliskiej osoby co najmniej dwa objawy (z wymienionych trzech) podstawowe i co najmniej dwa z listy dodatkowych. Ponadto objawy te powinny utrzymywać się przynajmniej przez dwa tygodnie.\nMyśli samobójcze są bardzo poważnym objawem depresji i w tym przypadku należy jak najszybciej udać się do lekarza psychiatry. Ten specjalista będzie wiedział, jakie leki zapisać i w jakiej dawce. Należy pamiętać, że leki antydepresyjne zaczynają działać dopiero po ok. dwóch tygodniach, dlatego trzeba uzbroić się w cierpliwość. Nie tylko depresja, również leczenie wielu innych chorób wymaga czasu i cierpliwości. Najskuteczniejszą drogą, by wygrać z depresją, jest połączenie farmakoterapii i psychoterapii.\nDo Fundacji „Twarze depresji” zgłosiła się rodzina mężczyzny, który w wieku dwudziestu trzech lat popełnił samobójstwo. Chorował na depresję i fobię społeczną. Podejmował próby leczenia, ale wielokrotnie je przerywał. Studiował, poszukiwał pracy i miłości. Swoje zmagania niemal codziennie przez lata odręcznie opisywał w zeszycie w kratkę. Ten pamiętnik – niezwykle ważny obraz walki z depresją – jego rodzina przekazała naszej Fundacji.\nRodzina mężczyzny chce pozostać anonimowa z powodu wciąż aktualnych stereotypów związanych z problemem samobójstw. Ale jego ciocia zdecydowała się wziąć udział w 9. edycji kampanii „Twarze depresji. Nie oceniam. Akceptuję.” i pojawi się 1 października 2019 na naszej konferencji, inaugurującej 9. edycję.\nNa prośbę rodziny zmarłego mężczyzny jego pamiętnik przeanalizowała psycholog Anna Morawska-Borowiec. Pomysłodawczyni kampanii „Twarze depresji. Nie oceniam. Akceptuję.” wybrała do upublicznienia tylko te fragmenty, które są istotnym obrazem depresji i próby walki z tą chorobą.\nMamy nadzieję, że poniższe fragmenty pamiętnika pozwolą lepiej zrozumieć obraz depresji zarówno osobom chorującym, jak i ich rodzinom. To właśnie bliscy odgrywają najważniejszą rolę w tym, by w porę zaproponować wizytę u specjalisty. Warto przypomnieć, że najskuteczniejszą metodą leczenia depresji jest połączenie farmakoterapii i psychoterapii.\nOto fragmenty pamiętnika 23-letniego mężczyzny (pisownia pozostała oryginalna, a pogrubione zwroty są charakterystyczne dla obrazu depresji):\n„Bardzo ciekawe rzeczy się ostatnimi dniami dzieją. Powtórka z rozrywki z roku ostatniego, też koło kwietnia? Wydaje się jakby ten narząd w głowie odpowiedzialny za hormon szczęścia wyłączył się częściowo i pogłębia to te stany dolne jak fobia przy zasypianiu czy spadek koncentracji. Wszystko cały czas stuka w głowie. (…) Koncentracja i zmęczenie jest problematyczne i taki lęk? Coś co chciałeś 5 minut temu, teraz cię nie interesuje i wydaje się bezcelowe.”.\nW tym krótkim opisie zmagań z depresją mężczyzna ujawnia podstawowe objawy tej choroby:\nobniżony nastrój („narząd odpowiedzialny za hormon szczęścia wyłączył się”);\nbrak energii („zmęczenie jest problematyczne”, „co skutkuje ciągłym absurdalnym zmęczeniem”);\nutrata zainteresowań („Coś co chciałeś 5 minut temu, teraz cię nie interesuje i wydaje się bezcelowe”).\nPonadto można zaobserwować dodatkowe objawy depresji:\nproblemy ze snem („fobia przy zasypianiu”);\nproblemy z koncentracją („spadek koncentracji”, „co skutkuje ciągłym absurdalnym zmęczeniem i osłabieniem koncentracji”);\nobniżona samoocena (mężczyzna ujawni ten objaw wprost w kolejnych fragmentach, a w powyższym cytacie możemy się jedynie domyślać na podstawie opisu: „w niczym nie odstajesz od innych i nie jesteś gorszy”. Mężczyzna tak napisał, ale z późniejszych wpisów wynika, że zupełnie w to nie wierzył);\nbrak poczucia sensu w życiu („wydaje się bezcelowe”);\nmyśli samobójcze (mężczyzna ujawni ten objaw wprost w późniejszych wpisach, a w powyższym fragmencie możemy przypuszczać tylko na podstawie podkreślonego przez niego zdania: „Zobaczymy dalej na rozwój wypadków”).\nKolejne fragmenty pamiętnika:\n„Noc była taka, bo późno spać poszedłeś, a objawy depresyjne takie jak zwykle: pogłębione uczucie obcości, lęk przed snem, zaburzenia snu, zmęczenie ciągłe fizyczne i psychiczne, brak koncentracji i oszołomienie”.\n„Najważniejsza rzecz to myślenie konstruktywne na swój temat: w chorobie to wszystko zdaje się nie mieć sensu, ale to tylko perspektywa a zaburzenia chorobowe są normalne więc możesz pominąć negatywne myśli o sobie”.\n„Pamiętaj! Jesteś jedną z bardzo wielu osób, które przejawiają te same dolegliwości a nawet mocniejsze. Jesteś w porządku, tak samo wartościowy i dlatego akceptuj siebie i swoją sytuację a ze wstrętnym choróbskiem walcz. To choróbsko odbiera ci siłę a ty odrzucaj to. Spójrz tylko na osoby, które całe życie cierpią na alzheimera, zaburzenia pamięci, różnych mentalnych dysfunkcji i orientacji, infantylizmu i tak dalej! 🙂 Albo są niepełnosprawni albo żyją w znacznie gorszych warunkach albo są bezdomni i zniewoleni. Twoja sytuacja jest niewymownie lepsza, spójrz tylko na pozytywne rzeczy w życiu jak łóżko, książka, basen, jedzenie, dom, rodzina, brak używek i tak dalej 🙂 Sam odkryj, że jesteś wartościowy tylko choroba niweluje to (podkreślenia autora opisu) na obecną chwilę! A poszukiwanie pracy i sensu dotyczy wszystkich tak samo”.\n„Jak bym określił siebie jako jednostkę, co doskwiera i nie chciałbyś aby ktoś znalazł się na twoim miejscu:\n– bojaźliwy i nieśmiały od dziecka\n– dłużej dojrzewający i zależny szczególnie od matki\n– niesamodzielny w podejmowaniu decyzji\n– skłonny do depresji, melancholii\n– odizolowany i samotny w życiu\n– poniżony w młodym wieku\n– przez lata walczący z bólami brzucha i fobią na gazy brzuszne (wstydliwy problem) (psychika)\n– zbyt schematyczny, pedantyczny\nMają szczęście inni, którzy nie mają tyle cierpienia, pomijając oczywiście sprawy rodzinne bo to już kompletnie inna półka doświadczeń. A może jakie pozytywy widzisz choć nie lubisz na nie patrzeć:\n„Z tą społeczną fobią to trudno wyjść na świat, jednakże z wiekiem nieco odchodzi ona do lamusa jak dorastam. Objawy te same: nowe miejsce i zmiana to szok i dezorientacja jak w bibliotece. Szkoda że nie ma na to lekarstwa. Jednakże gdy oswajam się z miejscem i sytuacją to mija fobia. Teraz większość dnia spędzam z rodzicami, gdyż samotność może być przytłaczająca. Całe to życie to zwykły cyrk na kółkach i parodia.”.\n„Wszystko co zdaje się być to nieustanna walka o dobrobyt, proszkowanie się chemikaliami, monotonia i ciężka praca, samotność, brak znajomych i burzenie marzeń, ambicji. Jakby tak przyśpieszyć czas do przodu, mam teraz pełen podziw dla wszystkich co dojrzeli do kwiecia wieku i przecierpieli tak wiele już. I nie zwariowali. Pełen szacunek.”.\n„Czuję się teraz wieczorem tak wypalony jakbym już był starcem zmęczony i otępiały i nic się nie chce, nawet z nikim pogadać. A przecież młody chłopak wciąż jestem pfff. Ale śmiesznie będzie 🙂 jak pójdę za miesiąc na tą uczelnię i po pierwszych dniach w trybie ekspresowym eksmituję się i rzucę to wszystko w cholerę, jak mi się przypomni 🙂 A co dalej? Kto wie?\nTylko stała melancholia, żadnych znajomych, żadnej pracy, żadnej dziewczyny i własnych pieniędzy, fobia, izolacja, ciągła depresja, wibracje w brzuchu przy kontakcie z innymi”.\n„W ogóle jakoś ostatnio dochodzę do wniosku, że teraz życie się skończyło i tylko jest wegetacja i katorga i bezcelowość. Nawet we własnym domu nie czuję się dobrze. Spadam, spadam i czy upadnę?”.\n„Żyję dniem i staram się trzymać choć tak bardzo trudno. Porównując to co było rok temu to błahostka z tym co obecnie się dzieje. Życie teraz to piekło. Wszystko jest straszne a ja odizolowany, samotny i u kresu sił staram się jeszcze coś zrobić w tym życiu, znaleźć jakoś pracę, nawet nauka (studia) i choć trochę odnowić relacje z innymi ludźmi choć jest to diabelnie trudne z fobią i brakiem umiejętności społecznych. Zaczepiam i rozmawiam, hartuję siebie. W sumie to nawet ostatnio wisi mi ta uczelnia, studia i mam gdzieś stres ale za to będąc ciągle przyćmionym i nie-sobą nie odczuwam wcale lęków z gazami, wibracjami jelit itp. Żyję dniem bo nie wiem czy wytrzymam jutro…”.\n„Staje wędrowiec na skrzyżowaniu dróg i nie wie, którą drogą pójść, gdyż żadna mu nie odpowiada i nie wskazuje na konkretny cel. Przychodzą inni, mijają siedzącego i idą w tą lub tamtą, a wędrowiec siedzi pośrodku i nie wie. Ani jedna, ani druga… Błąka się bez celu choć wie, że w końcu przyjdą inni, młodsi i też staną przed tym samym problemem. W dezorientacji, samotności i wysiłku.”.\nRodzina mężczyzny chce pozostać anonimowa, dlatego nie możemy szerzej analizować przypadku mężczyzny, którego pamiętnik prezentujemy. Jednak zarówno rodzina, jak i organizatorzy kampanii „Twarze depresji. Nie oceniam. Akceptuję.” mają nadzieję, że powyższe cytaty pomogą szczególnie bliskim osób chorujących na depresję lepiej zrozumieć tę chorobę.\nKiedy pojawiają się myśli samobójcze zawsze musi zapalić się czerwona lampka i trzeba udać się po pomoc do lekarza psychiatry oraz psychoterapeuty. W ciężkich stanach depresyjnych leczenie i terapia mogą nie przynosić choremu natychmiast wystarczającej ulgi. Tak jak pisaliśmy, potrzebna jest cierpliwość, ale bez wątpienia warto się w nią uzbroić, bo prawidłowe leczenie depresji pozwala na powrót do normalnego życia i normalnego funkcjonowania. Osoba skutecznie lecząca się na depresję często nie odróżnia się od osoby zdrowej. Wówczas nie sposób poznać, że zmaga się z tak poważną chorobą. Należy jednak pamiętać, że depresja miewa nawroty i wówczas leczenie trzeba kontynuować.\nO myśli samobójcze trzeba pytać wprost i reagować przy najmniejszym podejrzeniu zagrożenia życia. Światowe badania pokazują, że najskuteczniejszą metodą leczenia depresji jest połączenie farmakoterapii i psychoterapii.\nW razie dodatkowych pytań lub wątpliwości możliwy jest kontakt z psycholog Anną Morawską-Borowiec: fundacja@twarzedepresji.pl.