Stephen Ilardi to amerykański psycholog kliniczny, którego ostatnia książka właśnie wchodzi do sprzedaży (na razie w USA). Książek dotyczących tego jak radzić sobie z depresją jest wiele, nie byłoby więc w tym, że pojawia się kolejna nic dziwnego, gdyby nie to, że Ilardi po pierwsze winą za zwiększenie się ilości zachorowań na depresję obarcza cywilizację a po drugie uważa, że stosując jego metodę można za pomocą 6 prostych kroków pomóc sobie samemu i pokonać depresję bez farmakologii?\nWedług autora, zwiększenie ilości osób chorych na depresję, jest wynikiem rozwoju cywilizacyjnego, ogromnego napięcia, którym jednostki codziennie podlegają i stresu, którego nie są w stanie wytrzymać. Według autora, zmiana myślenia i nastawienia względem tego, czego wymaga od nas cywilizacja pozwoliłaby na zmniejszenie liczby osób chorujących na depresję. Dla tych zaś, którzy już zachorowali, dr Ilardi proponuje sześciostopniowy proces terapeutyczny, który ma pomóc wyleczyć chorobę bez stosowania farmakoterapii. Depresja i tak bywa w wielu przypadkach lekooporna, metoda Ilardiego może więc pomóc części pacjentów. A na czym polega?\nOtóż, wystarczy stosować się do sześciu zaleceń:\njeść produkty bogate w kwasy tłuszczowe 3 omega\nangażować się w działania, które nie powodują wzrostu myśli negatywnych\nspacerować w słońcu\ndbać o relacje z innymi\nzwiększyć wysiłek fizyczny (uprawiać sport, wykonywać ćwiczenia)\nŁatwo powiedzieć, ale jak zrealizować te zalecenia we współczesnym świecie, kiedy 10 godzin dziennie spędzamy w stresującym środowisku korporacji i czas mamy co najwyżej na zjedzenie obiadu na telefon lub zupki chińskiej, a na spacer w słońcu wybrać możemy się jedynie w niedzielę? Ilardi przytacza wyniki badań porównujące ilość zachorowań na depresję teraz i 100 lat temu. W USA, współczynnik zachorowalności na depresję wynosi teraz około 20%, wiek temu, wynosił 1%. Nawet biorąc pod uwagę fakt, mniejszej dostępności do lekarzy oraz nie diagnozowania części pacjentów 100 lat temu, to i tak, współczynnik się zwiększył, a winą za to, Ilardi obarcza zachodnią cywilizację.\nJak uważacie – ma rację?\nIlardi osobom chorym proponuje w książce „The Depression Cure: The 6-Step Program for Beating Depression Without Drugs” auto-terapię. Czy taka auto – pomoc jest możliwa? Wiemy o tym iż każdy z zalecanych przez dr. Ilardi elementów autoterapii pomaga w pokonywaniu depresji – z osobami chorymi problem jest jednak innego kalibru. Muszą oni znaleźć motywację do aktywności. Samo powiedzenie komuś – „patrz optymistycznie w przyszłość, usuń negatywne myśli i lepiej się odżywiaj”, nie sprawi jeszcze, że osoba ta zacznie postępować zgodnie z instrukcjami. Oczywiście odkrycie szybkiej i efektywnej metody leczenia depresji byłoby milowym w terapii tej choroby, ale wydaje się, że zrzucenie winy na karb cywilizacji spod okowów której i tak nie umiemy się wyzwolić, niewiele tu pomoże.\nJak to czytam to mnie krew zalewa. Zmagam się z problemami psychicznymi od wielu lat. Jak czytan takie porady i jeszcze komentarze jakie to super to normalnie coś mnie trafia. Przeczytałam wiele artykułów i także książki typu Potęga Podświadomości itd. Mogłabym przeczyać to setki razy. Może poczuję radość przez kilka sekund. Ale kiedy człowiek z błogiego stanu wraca do rzeczywistości to wraca do depresji. Nie ma tak że książka uratuje komuś życie.co z tegp, że ktoś coś tam napisze jak człowiek i tak nic nie zrobi bo nie ma siły. Nie mam motywacji do tego. Kto w depresji w ogóle ma motywacje kiedy jedyne o czym marzy to strzelić sobie kulke w łeb. Choroba ta to pasmo życiowych niepowodzeń. Bycie ofermą, osobą nieodpowiedzialną stwarzającą tylko problemy innym. Tak każdy z nas się czuje. Pare magicznych tekstów nie jest w stanie tego zmienić. Kiedy człowiek żyje ileś lat w deoresji to on do takiego życia jest przyzwyczajony. Boi się zmian bo każde działanie może nieść ze sobą nowe krzywdy. Dla mnie te magiczne księgi i zapiski to tak jakby powiedzieć komuś kto ma raka z przerzutami żeby jadł więcej warzyw to wyzdrowieje. To jak owijanie bandażem złamanej nogi. Połowa ludzi nawet tego nie rozumie bo żyje w całkiem innym świecie. Jak dla kogoś kto całe życie był poniewierany ma to dotrzeć skorowydaje mu się, że to że go poniewierają jest czymś normalnym?\n7 października 2017 o 00:48\nWitam.Cięzka choroba dużo czytałem na ten temat.Ja zastosowałem kryptofan i L glutamine w sklepie dla sportowców lub Allegro Witaminy grupy B i kwasy omega 3na noc melantoline 5 mg na sen.Zrezygnowałem z kawy alkoholu i fajek.L glutamina powoduje już po tygodniu braku chęci picia alkoholu tylko się o tym nie mówi.Żeń szeń biorę rano tylko raz działa na stres. Codziennie 3 razy bo w depresji organizm m duże braki.Wszystkie te suplementy razem powodują wydzielanie serotoniny i połączeń neuronowych.Wiadomo jak ktoś lubi to sport basen sauna ..Mi pomogło się uspokoić i zacząć działać .Bez połączenia tych suplementów nie działa .muszą być razem W większych dawkach .W stanach witaminą grupy B w dużych stężeniach leczą alkoholizm +L glutamina.ale w Polsce o tym się nie mówi.Wydałem ok 200 Zł Po 2 tyg zacząłem mieć chęci poznać nowych ludzi pracować i coś wogóle robić.Pozdrawiam\n24 lutego 2017 o 02:58\nCześć. Depresja można leczyć samemu tylko trzeba dużo dużo chęć i siła i cierpliwości i siła. Wyleczylem.to prawda .ale teraz mam probleme wróciła po 28lat i było mi teraz ciężko walczyć bo nie mam sila jak kiedyś. Byłem u psychiatra biorę leki ale nie ma efektu.nie wiem co zrobić. Staram coś ale nie wiem. Jakos druga episode depresja wykończona mnie jest jusz prawe 2 lata jakoś nie dałem rady ale nadal próbuje\njestem w depresji przy chorobie parkins0na czy ktos moze mi pomoc\nPrzepraszam, że nie czytałem wszystkich komentarzy (tu oddaję ukłon w stylu japońskim).\nPigułka na depresję ISTNIEJE. Tak, i jest ona pigułką. Przekonałem się o tym po dziesięcioleciach iście piekielnych dołów, rzadko kiedy mających chwilę przerwy (praktycznie nigdy się nie kończących). Zanim jednak wyjawię, po jaki środek należy biec do apteki, podzielę się z tymi, którzy tkwią nadal w depresji, garścią swoich uwag co do sposobu życia.\nZauważyłem, że paliwem dla depresji jest stress i lęk. Chcąc się jej pozbyć, nieważne jaką „pigułką”, trzeba je najpierw wyłączyć. Oczywiście, wyłączyć należy ich przyczyny. Co do lęków natury finansowej, zdrowotnej, rodzinnej itd. – no cóż, w koreańskich katowniach (gdzie na więźniach prowadzą żywcem przerażające eksperymenty pseudomedyczne, o których nawet Mengelemu się nie śniło!) mają zdecydowanie gorzej. Każdy: stary, chory, połamany, z komornikiem na karku, kto stracił cud-dziewczynę itd. ma o całe niebo lepiej niż oni – warto tak na to spojrzeć.\nDruga rzecz – czasem lęk i napięcie są zupełnie nieokreślone; to trzyma ot tak, samo, nie z powodu uświadomionych kłopotów. Coś „trzyma” i nie może przejść. Z tym typem napięć związana jest bezsenność. Na to pomaga środek uspokajający (warto przez jakiś czas go brać regularnie) oraz odstawienie takich rzeczy jak kawa, papierochy, Red-Ciul i… praca. Robota nie zając, tak naprawdę zawsze może poczekać, a sok pomidorowy także lubimy, czyż nie?\nOdnośnie relacji z ludźmi, dobrze jest im pomagać, ale nie tylko wtedy gdy się o to dopraszają, ale także kiedy po prostu chcemy. Takie działanie utwierdza w przekonaniu, że nie jesteśmy tylko służącymi dla całego otoczenia, lecz przeciwnie, sami wpływamy na nie pozytywnie. W dodatku, cieszą się ci, którym pomogliśmy 😉\nMożna się śmiać, ale bardzo pomocne są też zmiany – np. przemeblowanie, dłuższa podróż (ale nie turystyka), przygarnięcie zwierzaka, coś, co na dłużej zmienia styl życia i wyrywa z kręgu takiego stłumienia, którego to sam Ibsen by się nie powstydził. Przejściowa konieczność powoduje, że oto wyrzucimy coś do życiowego (a nawet i rzeczywistego) śmietnika, co było nam tylko pozornie potrzebne, a weźmiemy się za coś, co niby dawno mieliśmy zacząć.\nGdy więc mamy ogólnie z głowy napięcia i lęki, za przeproszeniem, przed łajnem, czas polecieć do apteki po pigułkę przeciwko depresji. Jest to korzeń różeńca górskiego (łac. Rhodiola Rosea) w postaci preparatów Rhodiola lub Arktyczny Korzeń. 6 tygodni 3 x dziennie po 1 tabletce i depresji NIE MA.\nUprawiam sport, zdrowo odżywiam się (oczywiście można powiedzieć, że bez tego byłoby gorzej… to tak w ramach pozytywnego myślenia)\nSen – tylko jak wydłużyć sen, jak nie przychodzi, bo w głowie siedzą problemy, które dołują.\nZająć się czymś przyjemnym, OK – można uciec od problemów np. czytając książkę, czy oglądając dobry film, ale potem z jeszcze większą siłą dopada poczucie, że jest się głęboko w du***, a problemy tylko narastają.\nDobre relacje – w wielu przypadkach, to one są źródłem przygnębienia. Łatwo powiedzieć – dobre relację, tylko jak to zrobić w rozpadającym się związku?\nMoże gdyby autor przeżył depresję, nie tylko oglądał ją przez szkiełko, to nie pisałby takich bzdur.\nok jak mamspaceroc w sloncu w tym zagrzybialym angielskim kraju. przez ostatnie 8 miesiecy tu padalo albo byla mrzawka.\n15 stycznia 2016 o 04:31\nMożna samemu pokonać ciężką depresję. Ciężko jest. Jak stoisz przed skokiem z wieżowca, to się zastanawiasz życie albo śmierć. Do śmierci już przywykłeś. Albo coś w tobie pęknie i przestaniesz się przejmować albo skoczysz. Ja przestałem się przejmować. Zacząłem mieć wyjebane co ludzie/rodzina powiedzą, pomyślą( jak to łatwo powiedzieć), pękło coś we mnie, uczucia jebły całkowicie, były jak stłuczone lustro, nie było ich nagle, dzięki? temu własnie przestałem się przejmować. No ale to było z 5 lata temu i dopiero teraz doszedłem powiedzmy do „równowagi” emocjonalnej, a bywałem przy oknie z dobre dwa lata, przed ostatecznym krokiem. Uczę się żyć. Na prawdę czasami się dziwię, że sobie poradziłem, trzeba mieć troszkę szczęścia, ja jeszcze po blokowałem uczucia, aby mnie nie ściągały na dno. Zapłaciłem cenę. (Jak komuś modlitwa pomoże to czemu nie, nie chcę tu motywów religijnych wprowadzać,ale jak nie masz się do kogo odezwać w domu to taki monolog czasami pomaga, ja mam swoją prywatną duchowość). Powoli je otwieram. Bo tak depresja działa, musimy uważać, ciemność już zawsze będzie częścią nas. Zapomnijcie, że was ktoś z rodziny wysłucha, kto jej nie przeżył nie zrozumie, szukajcie pomocy w psychoterapii, bez leków. Ja jak mówiłem sobie poradziłem bez specjalisty, ale nie oszukujmy się miałem kurwa farta. Dziecko DDD, przez całe dzieciństwo słuchałem kłótni dzień w dzień, a że byłem zdolny (nawet nie wyobrażałem sobie, powiedzieć rodzicom, że rezygnuje, bo lepiej chyba by było skoczyć) musiałem skończyć oczywiście politechnikę, 8 lat! Straconego czasu. Skończyłem, czułem się jakbym na Słońcu wylądował. Ciągle poprawki, czasami miałem takie stany, że na dziekance z na 2 przedmioty potrafiłem ich nie zaliczyć(bałem się na egzaminy jeździć, całe dnie w domu siedziałem)! Sam nie wiem jakim cudem to skończyłem. Do tego doszła nerwica somatyczna, perfekcjonizm matki, mój. Gadki ojca, że jak nie skończę to będę rowy kopał. Porada dla was, wypierdalajcie z domu, życie nie polega na sukcesie i zarabianiu pieniędzy. Środowisko potrafi przytłoczyć. I to robi. I tak jak mówiłem zaczynam życie mając 30 lat. Długo by gadać, tak po skrócie. Czy mam myśli samobójcze? Powiem tak samobójstwo nie jest mi straszne, ale nie mam myśli o pozbawieniu siebie życia, i wiem, że daleko mi od tamtych czasów, tamtej depresji, bo tamte myśli, kierowały moim życiem, a teraz ja kieruje nimi. Staram się być szczęśliwy, przy negatywnych myślach mówię, ku*wa jak ty to przetrwałeś( hehehe), teraz życie to pikuś i idę/staram się iść do przodu. Gdy nie mamy ciężaru na barkach obietnic i dążeń innych osób automatycznie stoimy na nogach. Człowiek czuje zmianę w sobie, jakby przeistoczenie, Fenix z popiołu. Parę osób widzę, też przeszło podobną zmianę co ja, czytając po komentarzach, ale te brednie o przeczytaniu książek o pozytywnym myśleniu gówno wam dadzą, przecież wiemy, że chcemy pozytywnie myśleć.Tylko nie potrafimy(śmy), bo świat nas przytłacza. I ważne jeszcze pogodziłem się ostatnio z przeszłością, znikł żal do rodziny, za ich ambicje moim kosztem, byłem przez nich kochany nie mogę powiedzieć, że nie, ale ich kłótnie zgniotły mi umysł. Oni i tak swoje, „ale skończyłeś”. Nie przetłumaczysz, nawet się nie staram, przebolałem to. Myślę teraźniejszością, jedyne to muszę bardziej się przyłożyć do myślenia o przyszłości, bo teraz to za mało się przejmuje. hehe Resumując. Najważniejsze to pogodzić się sam ze sobą, wybaczyć przeszłości, zacząć budować równowagę „emocjonalną” i koniec być w końcu szczęśliwym. P.S. Wiele jest rodzai depresji, taka była/jest moja, wszystkiego nie opisałem, bo z dwa dni bym pisał, mam swoje uzależnienia, problemy, wiele drogi jeszcze, ale to pikuś w porównaniu co doświadczyła moja dusza. P.S.2. 3/4 osób w komentarzach nie miała nigdy depresji i pierdoli farmazony, nie wiem na złość tak piszą czy z głupoty, myśląc, że komuś pomogą. Jak coś to piszcie do admina o maila do mnie.\nHmm tak znajduje sobie zajęcie ale to na krotka chwile,spaceruje po słońcu to jest gorzej idąc ulica płacze,wysypiać od dawna jakiś kilku lat nie mogę spać nawet po kilka dni bądź krotki sen..zawsze mowie sobie ze to normalne,ale od kilku dni czuje zmeczenie zyciem,jestem nikomu nie potrzebna wszyscy chca cos ode mnie a nie sa dla mnie.mam czasami dosc juz wszystkiego chcialam bym zniknac na zawsze,usnac i tak przesac…nie mam na nic ochoty czasami mysle jak sie zabic dosc czesto…probowałam ale nie wyszło bo problem dosc ze mna to jeszcze to…nikt mnie nie rozumie sama siebie nie rozumiem jestem jedna wielka pomyłka wszyscy mnie krzywdza i sama nie mam wsparcia bo kazdy mi mowi uzalasz sie nad soba ale nie chce tego to zle ze chce troche szczescia ale go nie czuje…przestałam marzyc i miec nadzieje na lepsze jutro…mam dosc 🙁\nczytam to wszystko i myślę ,że ci wszyscy co tu się wypowiadali,poprostu nie mają pojęcia o prawdziwej depresji,gdzie boli całe ciało, nie można jeść spać, nic robić, bo poprostu nie można,ma się myśli samobójcze,niechce się myć, nie ma się smaku,ma się nie samowite lęki, nie wychdzi się z domu,wszystko jest niemozliwe do zrobienia co by się powinno zrobić, a na dodatek nic nie ma sensu. jest się 6-razy w psychiatryku,od półroku rocznie do 6 tygodni\nhttp://naszeblogi.pl/37408-ojtamojtam-odc-24-depresja-czym-jest – można pozornie mieć wszystko, posiadać wszystko, ale bardzo trudno jest walczyć z depresją jeśli to nas spotka. Trudno, ale nie jest to niemożliwe. Tu potrzebna jest pomoc fachowców. Życzliwość innych ludzi, a o nią trudno w naszym ponurym polskim społeczeństwie akurat. Ważna jest postawa chorej osoby, która musi uświadomić sobie, że jest sama w stanie sobie pomóc, właśnie poprzez czytanie książek psychologicznych, które prowadzą do rozumienia procesów zachodzących w nas samych. Potrzeba spokoju, wyczyszczenia myśli z tych negatywnych, zgody z bliskimi, zapewnienia, że nasi bliscy w chociaż minimalnym stopniu nas rozumieją i nie odtrącają nas. Potrzeba spokoju myśli i spokoju sumienia. Potrzeba wybaczenia czasem najgorszych doznanych krzywd. Akceptacji świata takiego, jakim jest, a jednocześnie wiary w to, że mimo wszystko są ludzie dobrzy, wrażliwi, że świat nie opiera się tylko na złu, zdradzie, krzywdzie, bólu. Trzeba pozbyć się telewizora z domu, wywalić w cholerę do gówno za przeproszeniem. Wzamian za to czytać ksiażki, słuchać dobrego radia, dobrej muzyki, którą lubimy, coś pisać – co jest doskonałą formą autoterapii. Poprzez czytanie fachowych ksiażek psychologicznych, zwłaszcza o tematyce samorozwoju, budowania od nowa własnego ego, swojej tożsamości, wiary, duchowości, podejścia do świata do innych i do siebie – wzmacnianie własnego siebie. Depresja m. in. wynika stąd, że ktoś nam coś zabrał. Zabrał, wydarł nam część siebie. Zszargał, zniszczył, zdeptał. Poprzez nasze własne postępowanie, czyny, myśli musimy zrobić wszystko, aby przywrócić nam samego siebie. Prawdziwego, takiego, jakim jesteśmy, chcemy być. Wiara w uzdrowienie czyni cuda. Po przejściu najgorszego okresu, w którym bardzo często pomaga chyba tylko tabletka, musimy się wziąć za siebie i chociaż to bardzo trudne, to my sami musimy naprawić w sobie to wszystko, co sami w sobie zepsuliśmy, bądź, co ktoś w nas zniszczył. Osoby, które skutecznie wyciągają się z depresji bardzo dużo samodzielnie pracują nad sobą. To wygląda, jak budowanie siebie samego od podstaw. Od początku. Od nowa. Największym skarbem, który może mieć taka osoba, to ktoś jej po prostu bardzo życzliwy i wspierający, czy to słowem, czy drobnym czynem, gestem, zrozumieniem. Na koniec dodam, że u nas w Polsce temat depresji dopiero zaczyna być przez społeczeństwo rozumiany, ale do pełnego zrozumienia tego, co się dzieje z ludźmi, którzy cierpią z powodu depresji – rozumienia go przez nasze społeczeństwo, jeszcze daleka droga. To, co ja na koniec mogę podkreślić raz jeszcze to to, aby taka osoba zrobiła wszystko, co jest w stanie zrobić, aby uspokoić swoje sumienie, swoje myśli, pogodzić się z kimś z kim jest skłócona, wybaczyć doznane krzywdy, zaakceptować siebie samego, jako jednostkę jedyną, niepotwarzalną, wyjątkową, ze wszystkimi swoimi wadami, zaletami, przypadłościami i nawykami. Starać się marzyć i powolutku, ale konsekwentnie, od malutkich marzeń, poprzez te większe, spełniać je. Cieszyć się, czym tylko się da. Doceniać wszystko to, co tylko warte jest doceniania. Podejść do samego siebie z szacunkiem i nie winić się za to, że się ma depresję, nie mieć z tego powodu wyrzutów sumienia, ale też nie oczekiwać, że każdy będzie rozumiał, co nam jest, bo na tym etapie rozwoju naszego społeczeństwa to jest niemożliwe. Dbać o siebie, o małe rzeczy, jak ścielenie łóżka, czy sposób, w jaki dzisiaj zjem śniadanie /ładnie nakryję do stołu/… takie zupełnie proste, codzienne czynności. Takie osoby czeka bardzo dużo pracy nad sobą, ale TO JEST WSZYSTKO MOŻLIWE. Wiem to, bo sam mam… miałem… z tym do czynienia. Myślmy pozytywnie i uśmiechajmy się do siebie. Zdajmy sobie sprawę z tego, że żyjemy, że jest tyle możliwości w życiu. Wyobrażajmy sobie i reżyserujmy w myślach pozytywne chwile na przyszłość, napotykanych pozytywnych ludzi, ciekawe miejsca itd… dużo by pisać. Wszystkim, którzy cierpią na depresję z całego serca, niegdyś bardzo cierpiącego wewnatrz, życzę pogody ducha !!! 🙂 Ja poznałem dziewczynę. Przeprowadziłem się. Jestem po terapii alkoholowej. Zmieniam pracę. Realizuję swoje hobby /a nawet dwa:)/. Żyję szczęśliwy tak, jak jeszcze nigdy. To wymagało bardzo sporo pracy, ale teraz ma się wrażenie, że jest się nie do pokonania, nie do zgnębienia i nie do zniszczenia. I ten uśmiech na twarzy… 🙂 CODZIENNIE :):):) Wszystkim Wam życzę tego, co ja czuję teraz w środku. Jeśli tylko macie ochotę, podaję email jts4@interia.pl\n28 października 2013 o 00:39\nLudzie co wy gadacie o forsie, ona nie daje szczescia absolutnie przynajmniej mi, chociaz 5 lat temu bym sie z tego smial.\nW ciagu paru lat zarobilem kupe forsy ciezka praca, kupilem sobie dom z silownia, sauna itp. Bo cale zycie chcialem sobie cos takiego nabyc i powtarzalem sobie wtedy – ze wtedy dopiero pozyje jak czlowiek i nigdy juz nie bede smutny.\nI wiecie k… co? I jestem teraz bardziej nieszczesliwy niz jak bylem biedny (tz: normalnie zarabialem bieda bym tego nie nazwal). Zawsze myslalem ze mam depresje bo nie mam forsy – mam teraz forsy znacznie wiecej niz potrzebuje a i tak nie jestem szczesliwy!\nPodsumowujac: mam super kochajaca dziewczyne, super dom, swietne zrodla dochodu, zegarek wartosci 10 tys zl a tak i jestem w ciemnej d… z powodu depresji, nie mam pojecia jak to ogarnac, a jak czytam o skutkach antydepresantow to chyba nigdy ich nie wezme, ale od jutra biore sie na powaznie za prace z ta choroba bo nie daje mi to normalnie zyc bo jedyne o czym mysle to smierc i beznadzieja na tej planecie.\nGłupota. Coraz większa ilość pseudo-lekarzy-pisarzy próbuje udowodnić swoje racje jedynie zwiększając nakład swoich książek, a co za tym idzie – zarabiając pieniążki. Wyleczenie się z depresji nie jest kwestią autodiagnozy i sięgnięcia po książkę mającą w tytule nazwę swojej choroby. Jest to złożony proces, który źle przeprowadzony może prowadzić do bardzo poważnych konsekwencji, więc nie należy iść na łatwiznę i drogą na skróty korzystać z „sześciu prostych rad” (!) pewnego wannabemillionaire’a.\n15 czerwca 2013 o 12:11\nJa przegralam swoje zycie. I nie wiem co mam dalej robic. Mam cholernie ciezka depresje z ktora nie chce mi sie juz dluzej walczyc. Moj brat popelnil samobojstwo. I chyba mnie to samo czeka.\n8 maja 2013 o 23:03\nmam pewien bardzo skuteczny sposób: sam miałem depresje ale że bardzo interesuje sie psychologia i podswiadomościa powiem wam pewien bardzo skuteczny sposób. Ja sie wyleczyłem w jeden dzień! A chorowałem na depresje niespełna 1 rok. Po pierwsze wiemy ze jestesmy na nia chorzy. Po drugie idziemy spac na jakieś 9 godz snu. Ale przed nim poprostu musimy byc pewni ze rankiem o godzinie 8.00 obudzimy sie bez depresji i pełni sił do podejmowania nowych wyzwań. PO PROSTU MUSIMY BYĆ ŚWIĘCIE PRZEKONANI ŻE OBUDZIMY SIE BEZ CHOROBY. TO NAPRAWDE DZIAŁA!! UWIERZ W SIEBIE I ŻYJ BEZ DEPRESJI!! Oczywiscie rano jemy lekko strawne sniadanie do syta.\ndo jasnej cholery, przecież ludzie latają w kosmos! musi być jakiś sposób żeby pozbyć się tego dziadostwa!!!!!!!!!!!!\nMaria, ja mam prawie 40 i podobne odczucia, życie leży odłogiem, nie mam własnej rodziny, praca którą zawalam – ale obiektywnie patrząc żadnych powodów żeby czuć się tak paskudnie. Młoda, zdrowa, ładna, wykształcona, praca, przyjaciele, bez kredytów… wszelkie powody żeby cieszyć się życiem. A tym czasem mam poczucie że moje życie to jakaś sieczka, sama nie wiem o co mi chodzi. Najgorzej w pracy, mam wrażenie że specjalnie zawalam co tylko się da, żeby potem się tym stresować – taki mój narkotyk i nie potrafię się od tego uwolnić. Internetowe testy na depresję – głęboka, w lepszy dzień na pograniczu średniej. Psychiatra – kiedyś próbowałam i leków i terapii, krótka poprawa, potem jakoś się rozeszło i już do tego nie wróciłam. Dlaczego? Z różnych względów – mała mieścina, jeden lekarz, wszyscy wszystkich znają itd. itp. Chcę spróbować czegoś innego – powalczyć bez leków. Jak? – pojęcia nie mam. Założę bloga.. może, może jutro go wykasuje, może to bez sensu, ale tylko to przychodzi mi do głowy w tej chwili. Potrzebuje jakiegoś notatnika, kotwicy, gdzie będę trzymała te urywki myśli, które mi latają po głowie. Mogłabym pisać w zeszycie, ale boję się że ktoś to znajdzie, przeczyta, dowie się… Obecnie moje przemyślenia doprowadziły mnie do stwierdzenia że nie tylko życie nie ma sensu, ale paradoksalnie śmierć również, więc problem myśli samobójczych mam chwilowo z głowy. Jestem w punkcie gdzie mogę nie robić nic, albo zrobić cokolwiek…wszystko jednakowo wydaje mi się bez sensu. Jeżeli czegoś bym teraz chciała to móc wrócić tu za parę miesięcy i powiedzieć – wiem jak wyjść z depresji bez leków i terapii…\n13 lutego 2013 o 22:04\nhm, Marta17, mam to samo, tyle, że mam lat 43 i moje leżące odłogiem życie to nie studia, a praca, którą zaniedbuję, dziecko, które jest mam wrażenie powoli tak samo rozsypane jak ja, finanse, które za cholerę nie chcą się spiąć, a ja czekam aż do ostatniej złotówki w portfelu zanim zadziałam coś, itd. itp. Wyzywam siebie od nieudacznic i z nizin swoich patrzę na kolegów i koleżanki ze szkoły: lekarze, dentyści, duże pieniądze, wygodne życie, szczęśliwe rodziny.. O dziwo kiedyś myślałam, że po prostu wybrałam inną drogę życiową, że jakbym poszła na inne studia to bym też była tam gdzie oni. Od jakiegoś czasu myślę jednak: Oni pewnie musieli na to ciężko pracować, a ja nie byłabym/ nie jestem w stanie, brakuje mi sił..nie dałabym rady.. Zastanawiam się czy to jest jeszcze zwykłe nieogarnięcię? pozdrawiam\nJesli ktos szuka porady chetnie pomoge.Mam 6 letnie doswiadczenie w pracy z chorymi mentalnie.\nZ leczeniem zaburzen nastroju jest tak ze wszystko zalezy od konkretnego przypadku, jest wiele metod ktorymi pomaga sie wydobyc z dolow psychicznych i nie na kazdego dziala ta sama metoda .Zreszta powodem sa zroznicowane pzyczyny zlego stanu psychicznego.Odpowiedzia jest wywiad indywidualny i terapia dostosowana do konkretnego przypadku – przyczyn zaburzonego stanu psychicznego i objawow tudziez skutkow wystepowania .Zrozumienie sytuacji w jakiej znajduje sie osoba ( jej historii i okolicznosci biezacych) jest kluczem i punktem wyjscia do efektywnej pomocy psychologicznej oraz farmakologicznej. Idelanie byloby moc korzystac jedynie z pomocy psychologicznej i mentalnego wsparcia niestety w czesci przypadkow leki antydepresyjbne itd.sa niodzowne prznajmniej w pierwszej fazie pomocy chorej osobie. Pozdrawiam serdecznie\n++nie umiem czytać długo tekstu. błądzę po międy literami. moje życie uległo zmianie po wypadku. przygniotła mnie róra.ale sie podniosłem z pracy mnie zwolnili jak tylko wróciłem do niej. znalazłem inną . dawałem z siebie wszystko… ale kilka miesiecy pózniej zachorowałem na zapalenie stawów. ciężko mi w depresji którą miałem kilka lat temu. nie moge pracować bo bolą mnie ręce w nadgarstkach. dużo nie zrobie przez cały dzień. okropne jest to że sie użalam nad sobą i tym samym krzywdze moją żone. bardzo ją kocham ale nie potrafie sobie poradzić z normalnymi rzeczami na co dzień. Pomocy. wtyd przed tym że mam takie problemy zamka mi drzwi przed ludzmi. separuje sie, unikam wszystkich.\n25 listopada 2012 o 01:33\nmam 22 lata i jestem studentką. Piszę tego maila gdyż w nagłym poczuciu ogólnej beznadziei po raz kolejny zaczęłam zastanawiać się, czy istnieje siła, która potrafi wyrwać mnie z ciągłego marazmu i bezczynności i czy jestem jeszcze w stanie sama się z tego wygrzebać. Do tej pory każdą przepuszczoną okazję wyjścia gdzieś, zrobienia czegoś, przeczytania, każdy niezaliczony egzamin, a nawet cały rok studiów zrzucałam na karb niezorganizowania i ogromnego lenistwa. Jednak zaczęło mi się wydawać, iż sprawa musi być bardziej złożona, gdyż każde lenistwo musi mieć swoje granice. Ja natomiast poddaję się bezczynności już drugi rok, zbliża się koniec kolejnego roku studiów a ja znów uzmysławiam sobie, że go zawalam. Nic nie jest w stanie mnie zmotywować i zmobilizować do nauki, ale i do najbardziej prozaicznych rzeczy. Czuję, że wiele mnie interesuje, mam ambicje, pomysły, ale nie jestem w stanie wprowadzić nic z tego w życie. Gdy pojawiają się jakieś, nawet najmniejsze trudności, schody wolę sobie odpuścić. Czuję, że marnuję swoje życie. Tyle mogłabym robić, uczyć się, poznawać, a głównie śpię i tracę czas w internecie/ przed telewizorem. Od czasy do czasu gdzieś wyjdę, spotkam się z chłopakiem – to są chwile ożywienia i radości. Nie mogę się do niczego zebrać. Na ogół jestem pogodna, ale tylko dopóki nie zaczynam zastanawiać się nad tym co robię. Gdy zaczynam zdawać sobie sprawę z tego co muszę próbuję się mobilizować, obiecywać sobie, że już jutro za wszystko się wezmę, mam poczucie wielkiego niepokoju wewnętrznego i dyskomfortu gdy czuje zbliżające się egzaminy, a jednak nie jestem w stanie zabrać się do niczego, wolę uciec, zająć się nieistotnymi bzdurami, przy których przestanę zastanawiać się nad czymkolwiek. Gdy zaczynam zastanawiać się nad swoją przyszłością wpadam w rozpacz, albo staram się o niej nie myśleć i od tego uciekam. Jestem humorzasta i mam wahania nastrojów.\nPonad to nie dbam o siebie, mimo że mam świadomość zaniedbania – od dwóch lat wybieram się do dentysty, mimo, że wiem, iż mam popsute zęby, od roku do fryzjera mimo iż moje włosy są rozdwojone, łamliwe i wypadają. Tracę pół dnia na spanie, a pół nocy na nic nie wnoszące ślęczenie przed komputerem. Oprócz tego cierpię też na różne natręctwa: drapanie skóry głowy, obgryzanie ust i policzków, grzebanie przy paznokciach, skubanie czego się da na twarzy, drapanie pleców.\nDo tej pory ograniczałam się do stwierdzenia, że to wszystko wina słąbej woli i braku dostatecznej determinacji, starałam się bardizej lub mniej je wskrzesać u siebie, co udawało się może raz na pół roku przez tydzień. Wydaje mi się, że nie jestem wstanie radzić sobie z tym sama, a nawet jeśli, to boję się dalszej utraty czasu na zbieranie się w sobie.\nCzy to wszystko co się ze mną dzieje to może być stan depresyjny, lub jakiś rodzaj dystymii? Czy powinnam zasięgnać pomocy specjalisty?\nodświeżam ten wpis który znalazłam.MAM TO SAMO! \_\_tyle, że ja mam 17 lat i chodzę do liceum.\n23 listopada 2012 o 15:37\nJolu, alkohol nie pomaga.Może to tymczasowo się może tak wydawać. Poza tym alkohol działa depresyjnie na organizm. No i często robi się pod jego wpływem rzeczy których normalnie nie chciałoby się robić. Alkohol sprowadza na dno, jednych powoli, innych szybko. Jolu najlepiej idź do swojego internisty i poproś o lek przeciwdepresyjny, np. citabax 20mg (około 20-25zł w aptekach) starczy na miesiąc. Tylko takie leki maksimum swego działania osiągają dopiero po około 2 tygodniach, więc trzeba brać minimum te 2 tygodnie żeby poczuć jak działa.\n23 listopada 2012 o 15:08\nJeśli jest się milionerem to można zamieszkać w słonecznej Kalifornii, w domu z basenem, siłownią itp.. Wtedy można byłoby spróbować spełnić tych 6 zaleceń. Marzenia. Ale przede wszystkim to różne są rodzaje depresji o różnym podłożu. Zależy też jaką ma się osobowość, czy nie ma się zaburzeń osobowości. W niektórych depresjach może i jest możliwość zmobilizowania się na siłę bez leków, ale np. w mojej nie ma takiej opcji. Bez antydepresantu (biorę citabax) doznaję mega stresu, natłok myśli negatywnych, zero pozytywnych, trudno wogóle wstać z łóżka. W takim stanie unika się ludzi, a w samych kontaktach każda rozmowa z innymi dołuje jeszcze bardziej, bo samemu nie potrafi się rozmawiać na normalnym poziomie. Dodatkowo lęki które doprowadzają do jeszcze większego wyizolowania i stresu. W takiej depresji można tylko zamknąć się w pokoju i egzystować w swoim piekle aż do czasu kiedy prawdopodobnie dostanie się zawału serca, albo samemu pomoże sobie odejść. Nie ma mowy żeby sobie powiedzieć „dzisiaj idę pobiegać” bo tego nie zrobie, a jeśli nawet uda mi się siebie namówić na sport to będzie to krótkotrwałe a myśli negatywne zabiją tą myśl pozytywną. W takiej sytuacji jak moja pomagają tylko leki. I dopiero przy leku można byłoby się spróbować zmobilizować do sportu, co też nie będzie łatwe ale raczej możliwe. A jeśli chodzi o słońce to latem moja depresja staje się dużo lżejsza, słońce podnosi nastrój. I jeszcze jedno, naprawdę trudno zmobilizować się żeby zadzwonić i umówić się na wizytę do psychiatry i do tego dochodzi wstyd przed taką wizytą w poradni czy przed znajomymi, że ktoś się dowie. Więc trzeba próbować np. może gdzieś dalej poza miejscem zamieszkania, gdzieś w mniej znanych okolicach gdzie czuć się można swobodniej. A najlepiej iść do lekarza pierwszego kontaktu i poprosić o lek antydepresyjny. A później jak już lek trochę pomoże już będzie łatwiej zapisać się do poradni. Pozdrawiam i życzę powodzenia\nJolu do lekarza. Nie ma wyjścia. Ja męczę się już 5 lat i jutro ide do poradni zdrowia psychicznego. Mam dość tego mojego zniechęcenia do wszystkicego, braku motywacji, i poczucia bezsensu. Powodzenia!\nNie widzę sensu w życiu, nic mi się nie chce, nic mnie nie cieszy, radość z życia całkowicie ze mnie zeszła, nie wierzę w siebie kompletnie. Dodam, że jestem młodą osobą(26l). Czasami myślę, że lepiej jakby mnie tu nie było. W pracy się uśmiecham bo żeby koledzy i koleżanki nie wzięli mnie za ponuraka, a wracam do domu i ciągle smutna z wszystkiego niezadowolona, wyjść z domu mi się nie chce. Komedie które kiedyś wywoływały we mnie śmiech, teraz tylko się uśmiechnę albo i nie i tyle. Nie lubię słuchać o szczęściu innych, chciałabym się cieszyć razem z nimi ale nie potrafię. Przez to zbyt często alkohol zaczął się pojawiać w moim życiu, który oczywiście pomaga tylko szkoda, że na chwilę. Są takie dni kiedy mówię sobie ogarnij się, nie można tak żyć, życie przelatuje między palcami, ludzie mają takie tragedie, że ciężko to sobie wyobrazić, a ja jestem zdrowa, młoda mam pracę, brzydka chyba nie jestem. No i na tym się kończy bo nie potrafię tego zmienić choć chcę. I tak już ok 3 lat. To część tego co czuję. Może pięknie to nie jest napisane ale poetką nie jestem. Co ja mam zrobić? Tylko nie mówcie: uwierz w siebie! Do lekarza nie chce iść bo się wstydzę.\n1 marca 2012 o 00:47\nSkoro zdobylam sie juz na taka szczerosc by opowiedziec o sobie,przyznaje sie ze w jednej z wypowiedzi podszylam sie pod Marcina;-) z tad tez Marcin a nie monika.\n1 marca 2012 o 00:36\nCzlowiek,ktory przechodzi ciezka depresje ,zupelnie traci swiadomosc i nie wie co sie z nim dzieje! Sa jednak ludzie ,ktorzy chca sobie pomoc ,poniewaz wiedza ze depresja to tylko choroba ,szukaja wsparcia i pomocy. Dla tych wlasnie osob dedykuje historie swojego zycia.\nUrodzilam sie w 1980 roku,w malej miejscowosci Mikolow ,na dolnym slasku,moi rodzice byli alkoholikami,warunki w domu byly tragiczne,nie bylo lazienki ani toalety.Moj ojciec po pijaku wyzywal sie zawsze na mnie i na mojej starszej siostrze.w wieku 6 lat przynioslam wszy z przedszkola i zawszylam cala rodzine,wszy chodzily po podlodze,ubraniach,naczyniach kuchennych,jednym slowem byly wszedzie! a rodzina winila mnie za to wszystko! dostalam wtedy niezle lanie od ojca ,pobil mnie wtedy na oczach babci,mialam wtedy tylko 8 lat. Wszy utrzymywaly sie jeszcze przez kilka lat poniewaz nikt nie byl w stanie ich wytepic,czesto chodzilam na wagary a nie do szkoly poniewaz bylo mi wstyd do niej isc,bylam zawsze brudna i glodna.Jedynym przyjacielem byla moja kuzynka,ktorej zawsze bylo jej mnie zal,dzielila sie ze mna sniadaniem.Ukonczylam tylko szkole podstawowa. Pamietam ze wtedy modlilam sie o chwile ,kiedy bede mogla odejsc z domu i zaczac wlasne zycie.W wieku 17 lat poznalam chlopaka i zakochalam sie ,przeprowadzilam sie do Gliwic i zamieszkalam u niego,podjelam prace w malym sklepiku,ktory prowadzila wtedy jego matka,nie zarabialam dozo,ale wystarczalo na jedzenie.Po pewnym czasie okazalo sie ze mieszkam z alkoholikiem.,kiedy pobil mnie w sylwestra(rok 1998) na oczach naszych znajomych,moj swiat sie zawalil,niechcialam zyc ,stwierdzilam ze zyje po to by cierpiec,i chcialam z tym skonczyc!\nWprowadzilam sie z powrotem do ojca.Nie mialam jednak wystarczajaco sily by sie zabic. 2 miesiace pozniej odwiedzila mnie moja droga kuzynka(ktora kiedys dzielila sie ze mna chlebem) nie widzialysmy sie dlugo,wiec niewiedzialam ze od jakiegos czasu pracuje za granica, zaproponowala mi pomoc,jaka byla praca w Holandii. Bez namyslu wyjechalam w wieku 20 lat po raz pierwszy po za granice kraju.\nPracowalam na czarno przy uprawie tulipanow po 16 godzin dziennie ,6 dni w tygodniu,wynajmowalam maly pokoik na poddaszu w jednym z Holenderskich domow.\nRok pozniej dopadla mnie depresja ( mialam 21 lat)\nPamietam,kiedy wracalam z pracy ,siadalam wtedy na krzesle i wpatrywalam sie w jeden punkt,jak zahipnotyzowana,potrafilam wpatrywac sie godzinami w jedno miejsce,nie potrafilam ,spac,jesc,wyjsc na spacer ,czy co kolwiek,nastepnego dnia szlam do pracy,wracalam z niej i odnowa siadalam na krzesle,moje mysli krazyly tylko wokol tego jak z soba skonczyc! nie bylo nic ani nikogo w moim zyciu,poza rozdartym sercem i checia odejscia z tego swiata. W dniu moich 22 urodzin otrzymalam prezent od mojej starszej siostry,ksiazke.To byla ksiazka ,ktora zmienila moje zycie! (Potega Podswiadomosci) pamietam ze dolaczyla do niej list,w ktorym pisala; ”Nie musisz jej czytac jesli niechcesz,to juz zalezy od ciebie! pamietaj jednak ze jestem twoja siostra,kocham cie ,i zycze ci jak najlepiej”’\nCzytajac te slowa lzy zalaly cala moja twarz.\nPrzeczytalam te ksiazke raz,nie dotarly jednak do mnie slowa w niej zawarte,wiec pograzylam sie odnowa w bolu i cierpieniu.\nKtoregos wieczoru wzielam ksiazke do reki i zaczelam czytac odnowa ,wtedy zrozumialam,ze zycie jest w zasiegu reki,trzeba tylko chciec go dostrzec, i stawic czola chorobie jaka jest depresja, moje nastawienie, mysli i wszystko inne zmienilo sie w mgnieniu oka, zauwazylam ze nie musze sie zabijac bo w sumie i tak juz jestem martwa, jedyne co moge zrobic to odszukac nadzieje,radosc,ZYCIE!!!\nudalo mi sie i jestem z siebie dumna!\nPosiadam okolo 78 ksiazek ,psychologicznych,religijnych,ezoterycznych, ktore zmienily cale moje zycie. Wladam trzema jezykami,posiadam wlasna dzialalnosc gospodarcza,i mam wlasne mieszkanie.Osiagnelam to wszystko w okresie 10 lat. I nikt mi nie wmowi ze sa rzeczy niemozliwe!!!!!!!\n29 lutego 2012 o 20:15\nNie ma co bluzgać…to nie o to chodzi…walczymy o swoje życie,o swoje nowe życie.W każdej wypowiedzi jest nutka prawdy i nie potrzebne jest ocenianie kogoś.\n27 lutego 2012 o 16:17\nSzymon racja. Te Wasze złote rady dziewczyny nie pomogły mi nawet w jednej milionowej, nie macie chyba pojęcia o prawdziwej depresji i męczarni jakie człowiek przechodzi..\n27 lutego 2012 o 16:14\nSzymon ma rację, Kobiety piszecie chyba jakieś tanie chwyty, które nawet w jednej milionowej mi nie pomogły jak to przeczytałam. Moim zdaniem słabe, tak jak i życie.\n27 lutego 2012 o 13:22\nGdybys wiedzial cokolwiek na temat psychoterapii lub tez psychologii , twoja wypowiedz wygladala by troszke inaczej.\nZycze ci jednak powodzenia w jakze trudnych chwilach twego zycia.\n26 lutego 2012 o 18:46\nTo co pisze niejaki IIlardi,tudież Monika czy Martyna to istne bzdury! Przecież Wy nic nie wiecie o prawdziwej depresji (co najwyżej co nieco o dystymii). Prwdziwa depresja to piekło za życia, w którym nie można normalnie funkjonować. A pan IIardi pisze,żewystarczy łyknąć omegę3 i pobiegaćsobiew promieniach słońca,Istne brednie!\nPodobne śmieszną radę daje Monika;”uwierz w siebie” a wszystko będzie dobrze.Bzdura! Ta choroba właśnie na tym polega,że nie można uwierzyć w siebie ani wziąć się w garść.\nJeszcze dalej idzie Martyna;proponuje, żeby zrobić…prawo jazdy.Stuknij się w glowę kobieto! Jeśli chory na depresję choćby tylko odwazy się zapisać na kurs tzn, że on na pewno nie ma żadnej depresji. Pozdrawiam serdecznie!\n23 lutego 2012 o 16:52\nMoniko to nie jest tak że człowiek nie chce się uwolnić z depresji że nie pragnie się od niej uwolnić tak jak pisałaś.To nie jest tak, po prostu człowiek nie jest w stanie z tego się uwolnić bo nie potrafi, bo potrzebuje pomocy, potrzebuje wyciągnięcia ręki żeby pomóc wstać bo nie ma siły. boi się czasem krytyki ludzkiej i ludzi.\n23 lutego 2012 o 16:34\nDodam jaszcze że sama przechodziłam depresję a pozytywne myślenie wyciągnęło mnie z tej choroby i działanie Trzeba czymś się zająć np zrobić prawo jazdy być aktywnym to działa cuda uwierzcie mi.\nTo prawda wiara we własne siły czyni cuda musimy uwierzyć w siebie i dużo modlić się do Boga bo tak naprawdę to on mnie uzdrawia każdego dnia to on mnie uzdrowił Bóg pomaga mi się zmobilizować do działania Nie można usiąść i siedzieć bezczynnie z założonymi rękoma aż samo coś przyjdzie trzeba działać i czasami się zmuszać do czegoś na co nie mamy ochoty.\n18 lutego 2012 o 19:54\nBardzo głębokie twoje słowa Moniko,naprawdę zapalają światełko w tunelu:) Monika miałabyś chwilę na rozmowę,poradę,popisanie na maila? Z góry dziękuję:)\nFantastyczne jest to co napisałaś, Moniko.Twoje słowa bardzo trafiają w serce i pomagają…Dzięki, powinnaś to robić częściej:)\nKasiu ,ciesze sie ze moglam w jakis sposob podniesc cie na duchu,oczywiscie ze mozemy sie skontaktowac,mozesz do mnie napisac : monika8026@hotmail.com ,postaram sie odpowiedziec na twoje pytania najlepiej jak bede mogla.\nMonika czy mogłybyśmy się jakoś skontaktować na prv.? Bardzo mnie Twoja wypowiedź podniosła na duchu a i mam kilka pytań.Będę bardzo wdzięczna\nDodam jeszcze iz 10 lat temu sama przechodzilam ciezka depresje,i tylko dzieki studiowaniu pozytywnego myslenia,i checi zdrowia psychicznego uzyskalam to co mam teraz.SZCZESCIE I RADOSC ZYCIA.\nTobie rowniez zycze z calego serca tego samego!\n27 stycznia 2012 o 12:11\nNiepotrafimy sie wyzwolic z okowow cywilizacji bo nie chcemy! tak jak prawdopodobnie nie wyzwolimy sie z depresji po zastosowaniu powyzszych krokow,poniewaz ,nie pragniemy sie odniej uwolnic. Wiesz ze jest z toba cos nie tak, lekarz stwierdzil zaburzenia depresyjne ,lub tez bez wizyty u lekarza zauwazasz iz zycie nie ma sensu,czujesz sie osamotniony ,niezrozumiany,nie masz ochoty na nic,twoje zycie to jedna wielka katastrofa,nie chcesz zyc bo nie ma w nim nic wartosciowego,po co? bol,smutek,zlosc,zmeczenie tym wszystkim.\nA teraz zatrzymaj sie na chwile i zastanow….\nGdyby istniala magiczna pigulka,ktora wyzwolila by cie z tego stanu,bys mogl odnowa cieszyc sie zyciem,smiac sie,byc oparciem dla bliskich,kochac i byc kochanym.Byc panem swego losu!\nzazyl bys ja pewnie odrazu! czy nie?\nPigulka taka jestes ty sam! ty i wylacznie ty.\nTylko ty mozesz wyzwolic sie od negatywnych mysli ktore ksztaltuja twoje zycie,tylko ty mozesz je zwalczyc,oczywiscie terapia jest wskazana i wspomagajaca ,ale bez twojego udzialu napewno nieskuteczna.Ludzie na calym swiecie zazywaja leki antydepresyjne,ludzac sie iz uzyskaja zdrowie psychiczne. Wieza w tabletke.\nUwiez w siebie!\nuwiez ze potrafisz rowniez sam dac sobie rade z tym wszyskim\nczytaj dozo o pozytywnym mysleniu… ksiazki,blogi ,artykuly w internecie, proponuje : Sekret (Rhonda Byrne),Potega Podswiadomosci(Joseph Murphy)\nodzywiaj sie jak najlepiej!\nnie pij alkoholu,ani kawy!\nruszaj sie! ( nawet wtedy kiedy jakas sila przykuje cie do fotela lub kanapy) POKONAJ JA!!!!!! wstan i przejdz sie. uwiez ze potrafisz.\nPrzebywaj (jezeli to mozliwe) jak najwiecej na sloncu! najnowsze badania naukowe dostarczaja informacjii na temat pozytywnego dzialania promieni slonecznych na nasz organizm.\nWiedz ze ksiazki o pozytywnym nastawieniu,artykuly itd ,napisane sa dla ludzi takich jak ty,by ci pomoc zrozumiec istote zycia.\n12 sierpnia 2011 o 14:38\nMyślę, że z pewnością pewna higiena psychiczna (bo mam wrażenie, że właśnie na jej zachowaniu polega ta metoda) jest ważnym elementem terapii każdego zaburzenia. Trudno mi sobie jednak wyobrazić, że byłaby wystarczająca w przypadku ostrych stanów klinicznych z ryzykiem samobójstwa…\n11 czerwca 2011 o 05:28\nmoże i pomogłoby te 6 kroków, ale 1 godz. snu na dobę niweczy wszystko. co z tym zrobić? pobudliwość jest tak duża, że nie można skupić się na żadnym zajęciu


Począwszy od 3 819,00 zł\nPocząwszy od 4 854,19 zł\nOferta ważna od 00:00 CET 26 listopada 2021 do 23:59 CET 5 grudnia 2021 do wyczerpania zapasów. Dostępna wyłącznie w Microsoft Store w wybranych krajach. Oferta nie obowiązuje w przypadku wcześniejszych zamówień i zakupów, nie można jej przenieść ani w inny sposób wymienić na gotówkę lub kody promocyjne. Oferta może nie łączyć się z innymi ofertami. Rabat cenowy nie obejmuje podatków, kosztów przesyłki i pozostałych opłat. Obowiązują zasady dotyczące zwrotów w sklepie Microsoft Store. W przypadku zwrotu kwalifikującego się produktu należy również zwrócić wszystkie produkty zakupione ze zniżką w ofercie łączonej. Rabat będzie brany pod uwagę w przypadku zwrotu środków. Microsoft zastrzega sobie prawo do zmiany lub wycofania oferty w dowolnym momencie, w zakresie dozwolonym przez obowiązujące prawo. Mogą obowiązywać inne wyłączenia i ograniczenia.


Elektroniczne Archiwum umożliwia przechowywanie i zarządzanie wszelką informacją elektroniczną. System pozwala zwiększyć efektywność działania przedsiębiorstwa dzięki usprawnieniu współpracy związanej z dostępem do informacji. System Repository zapewnia skalowalność i elastyczność oraz niskie koszty użytkowania. Dzięki temu pozwala skutecznie zarządzać dokumentami i aktami w całym przedsiębiorstwie, a jednocześnie jest niezbędną podstawą do tworzenia bazy wiedzy.\nOprogramowanie Repository pozwala zarządzać dokumentami przez cały cykl ich życia, obejmujący tworzenie, weryfikację, zatwierdzenie, dystrybucję i archiwizację. Dokumenty są zarządzane zgodnie ze zdefiniowanymi dla nich regułami – inne mogą być dla dokumentów przeznaczonych dla wąskiego grona specjalistów, a inne dla dokumentów ogólnych, z których korzystają wszyscy pracownicy.\nSystem Repository zwiększa produktywność pracy użytkowników i pomaga zredukować zasoby sprzętowe oraz koszty związane z przepustowością sieci dzięki prostocie wyszukiwania i przechowywania ważnych dokumentów oraz zarządzania nimi. System umożliwia wzajemne łączenie dokumentów między sobą rozwiązując w ten sposób problem dokumentów z wieloma załącznikami.\nDostęp do wersji archiwalnych oraz historii dokumentów powstających w ramach procesów zwiększa efektywność procesów biznesowych i obniża koszty eksploatacji dzięki możliwości ponownego wykorzystywania dokumentów. Możliwość szybkiego wyszukiwania i dostarczania dokumentów wspomagających realizację procesów biznesowych oraz podejmowanie decyzji.\nDzięki zarządzaniu uprawnieniami w systemie Repository na poziomie każdego elementu, z którego składa się dokument możliwe jest bezpieczne rejestrowanie i przechowywanie dokumentów związanych z działalnością oraz dostęp do nich tylko osób uprawnionych.\nSystem w pełni obsługuje wersjonowanie atrybutów oraz plików, zapewniając integralność dokumentów oraz gwarancję udostępnienia użytkownikom wyraźnie wyróżnionych wersji aktualnych oraz wersji archiwalnych.\nSystem Repository obsługuje skanowanie dokumentów, dzięki czemu z procesów mogą zostać w pełni wyeliminowane dokumenty papierowe i zastąpione dokumentami archiwizowanymi w systemie. W celu usprawnienia procesu skanowania oraz przetwarzania wsadowego dużych ilości dokumentów system obsługuje kody kreskowe.


Caleb Holt, heroiczny kapitan straży pożarnej, który nade wszystko ceni poświęcenie i służbę innym. Jednak jego najważniejszy partnerski związek – małżeństwo niedługo „stanie w płomieniach”. Postępując zgodnie z kodeksem strażaka, Caleb wie, że nie może zostawić swojego partnera, wewnątrz płonących budynków – to jego naturalny instynkt. W stygnącym żarze jego małżeństwa, to jest już jednak całkiem inna historia.\nPrzez dziesięciolecie małżeństwa, Caleb i Catherine Holt oddalili się na tyle, że gotowi są, by dalej żyć bez siebie. Ponieważ już przygotowują się do postępowania rozwodowego, ojciec Caleba prosi swojego syna, by spróbował podjąć eksperyment: Wyzwanie miłosne. Caleb ufający, że „Wyzwanie miłosne” nie ma nic wspólnego z jego „odrodzonymi w wierze” rodzicami, podejmuje próbę. Ale czy może próbować pokochać swoją żonę, podczas gdy odrzuca możliwość miłości Boga? Czy będzie zdolny ciągle okazywać miłość osobie, która już ma dosyć jego uczucia? Czy też jest to kolejne małżeństwo, które musi „pójść z dymem”? „Ognioodporni” to jeden z najlepszych i najmądrzejszych filmów o miłości, jak mało który film, uczy, że w małżeństwie samo uczucie nie wystarcza, tylko nad swoim związkiem trzeba ciągle pracować i nawet jak przechodzi się kryzys, to warto walczyć do końca o swojego partnera!\nKontynuując zachęty do oglądania wartościowych filmów zapraszamy do obejrzenia filmu „Ognioodporni”.


Idź do strony Poprzedni 1, 2, 3 ... 124, 125, 126 ... 289, 290, 291 Następny\nWysłany: 19:03:27 24-10-10 Temat postu:\ntak ta przyjazń miedzy Ivaną a Leonor matką Jose Miguela jest ciekawa :?: :?: :?: :?: jestem ciekawy jaki sekret ma tez Jose Miguel bo w przeszlosci zostal niewinnie oskarżony z powodu kobiety :?: :?: :?:\nLeonor powinna nie lubić Iwanę jako córkę Izabel, a co do tego oskarżenia to ci plotkarze już mnie niczym nie zadziwią.tam bzdurne plotki rzeżą się błyskawicznie.\nOstatnio zmieniony przez qq dnia 19:04:25 24-10-10, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: 20:01:08 24-10-10 Temat postu:\nNajgorsza w San Pedro jest Loretito i jej dwie koleżanki. Co za baby. Udają świętoszki, a innych, a zwłaszcza Val ciągle mieszają z błotem.\nLeonor i Ivana - trafił swój na swego . A Leonor ma w tym swój cel zaprzyjaźniając się z Ivaną, który chyba niedługo poznamy.\nMusze przyznać, że zupełnie inaczej ogląda mi się teraz odcinki z Romantiki. Przede wszystkim nie jestem taka wkurzona na Valentinę, jak wtedy kiedy oglądałam, gdy leciały w Meksyku. Wtedy czasem miałam Val serdecznie dość, zwłaszcza jak tak źle traktowała Jose Miguela. Uratował jej życie,potem pomógł na policji, a ona tylko ciągle go traktowała z góry, chociaż wtedy kiedy wrócili razem na koniu z policji, chyba jej się to nawet podobało, bo gdy dojeżdżali do domu miała taką trochę rozanieloną buzię . A te scenki, gdy już Jose Miguel ją zsadził z konia po prostu boskie .\nRomantica zamiast wycinać avance mogła nie dawać salidy, czyli końcowych napisów, które i tak nam właściwie do niczego nie są potrzebne. A avance jeszcze bardziej by zachęciło do oglądania kolejnych odcinków. Można by do nich napisać i dać im taką propozycję, zwłaszcza, że teraz to już będą takie odcinki, że naprawdę nie można się oderwać od oglądania.\nWysłany: 16:38:21 25-10-10 Temat postu:\nMuszę przyznać, że jest STD to pierwsza telenowela, którą oglądałam w oryginale nie przewijając scen i czekając codziennie na avance na oficjalnej stronie do następnego odcinka.\nNiestety nie mam zbyt wiele czasu na oglądanie na romie, ale jeżeli znachodzę czas to zerkam i racja, że zupełnie inaczej się już je ogląda.\nWysłany: 17:16:02 25-10-10 Temat postu:\nMnie dopiero udało się obejrzeć zaległe odcinki. A jak sobie pomyślę, co nas czeka w tym tygodniu, to już się nie mogę doczekać Waszych komentarzy .\nOdcinki podobają mi się jeszcze bardziej niż wtedy kiedy oglądałam w oryginale. Chociaż jak oglądam z lektorem zdarza mi się czasem oglądać z mniejszą uwagą, bo już się tak nie skupiam, żeby wszystko zrozumieć (zaleta, ale i wada oglądania z lektorem ).\nIvana już znalazła sobie sprzymierzeńca w Leonor, choć na razie jeszcze o tym nie wie. Leonor ma jakieś plany i boi się, że nic z nich nie wyjdzie, ale zarazem chce wykorzystać do nich Ivanę. Oj jak one dwie dojdą do porozumienia, to naszą parkę nie czeka nic dobrego pewnie.\nSzkoda, że kiedy Val była w nocy w San Pedro nie spotkała Jose Miguela zamiast Felipe. Pierwszym razem właśnie takie miałam odczucia, bo zdecydowanie za długo już się nie widzieli . Bardzo mi się podoba to, że Jose Miguel zawsze broni Valentiny i on jeden odkrył, że Val jest zraniona. W rozmowie z ojcem powiedział, że on czuje, że Val jest bezbronna, okaleczona. Bardzo chciałby jej pomóc, ale Val za każdym razem tę pomoc odrzuca. Czeka go trudna droga, jeśli chce zdobyć chociaż niewielkie zaufanie Val.\nWysłany: 17:41:12 25-10-10 Temat postu:\nAkurat ZR juz dostala taka wersje bez avance w niektorych odcinkach. Tak wyglada wersja na export. Przypuszczam ze finał STD na ZR jak bedzie emitowany to tez bedzie to odcinek 140, jak to mialo miejsce z Destilando. Mial final w niedziele jak STD i mial 172 odcinki a u nas finalowy byl 170 z wycietymi scenami na export.\nWysłany: 18:18:44 25-10-10 Temat postu:\nTrochę szkoda bo avance dodają smaczku\nWysłany: 18:34:18 25-10-10 Temat postu:\nCo do avance to nie byłabym tego taka pewna, bo na pewno nie dostali odcinka z uciętym avance jak to raz się zdarzyło. Poza tym nie ma go już 2 tygodnie, więc moim zdaniem w tym przypadku nie chodzi o to, że dostali takie odcinki. Bo nawet jak avance w MX wyglądało inaczej i było z reklamą to u nas było z takim szarym tłem.\nWysłany: 18:54:26 25-10-10 Temat postu:\nkurde oglądam już drugi raz bo etraz z lektorem i normalnie nie chce mi sie przestawać xD super telenowela xD teraz gdzie już wszytsko rozumiem jest jeszcze ciekawiej xD\nWysłany: 19:44:46 25-10-10 Temat postu:\nA ja już się nie mogę doczekać ostatniego odcinka!\nWysłany: 19:48:42 25-10-10 Temat postu:\nŻeby tylko ślub nie był na samym końcu. Po tylu cierpieniach Val i Jose Miguel zasługują na pełnię szczęścia jeszcze po ślubie i gromadkę dzieci .\nWysłany: 19:53:35 25-10-10 Temat postu:\nJa uwielbiam jak na końcu jest pokazany ślub, tak jakoś zawsze pięknie, ale też fajnie by było zobaczyć i koniec z gromadką dzieci. Choć jak jest dobra telenowela to trudno się z nią rozstać i na koniec zawsze jakaś łezka się pojawi w oczkach.\nWysłany: 20:15:10 25-10-10 Temat postu:\nŚlub jak najbardziej w ostatnim odcinku może być, ale nie w ostatnich 2 minutach odcinka jak to czasem jest.\nWysłany: 21:25:51 25-10-10 Temat postu:\nRosendo jaki posłuszny Valentinie. Na wszystko jej przytakuje i w ogóle. Nawet się łudzi, że Villalba może zwrócić na niego uwagę. Sandra nakryła Horacia z Ivaną. Oczywiście Ivana już wymyśliła całą historyjkę i Sandra myśli, że są przyjaciółkami .\nWysłany: 21:38:22 25-10-10 Temat postu:\nTak. Ivana doskonale potrafi wszystkim manipulować. Potrafi nawet najgorszą dla siebie sytuacje odwrócić na swoją korzyść.\nWysłany: 9:06:48 26-10-10 Temat postu:\nStrona 125 z 291


Maj | 2014 | my name is death\n30 Maj, 2014 Albert Nowicki\t1 komentarz\nNajbardziej sławetny slasher schyłku dwudziestego wieku, „Krzyk” w reżyserii Wesa Cravena, na kulturze swojej ery odcisnął bardziej niż wyraźne piętno. W przeciągu kilku lat od premiery obrazu światowe kina zalała fala horrorów stanowczo inspirowanych postacią i światem Ghostface’a. Wystarczy tu wspomnieć o niemiecko-czeskiej klapie pt. „Basen”, australijskim „Cięciu” czy amerykańskich kalkach, z „Koszmarem minionego lata” na czele. Post-screamowe szaleństwo uderzyło do głowy także twórcom serii „Dzieci kukurydzy”. Bohaterami piątej odsłony niesławnego cyklu uczyniono grupę nastolatków, którzy gubią się w opustoszałym rolniczym miasteczku. Poszukując pomocy, trafiają na uzbrojoną w motyki i widły czeredę.\n„Pola grozy”, choć nie zostały wzniesione na poziom filmu dobrego, różnią się od trzech swoich prequeli. Są od nich zwyczajnie bardziej udane.\nCzytaj dalej Popcorn →\ncult favoriteDimension FilmsFred WilliamsongoreKane Hodderreligia/satanizmsplatterStephen Kingteen flick\n22 Maj, 2014 Albert Nowicki\tDodaj komentarz\nFilmowy slasher, jak dobre wino, im starszą ma datę wyrobu, tym lepiej posmakuje współczesnym koneserom. Ten popularny skrót myślowy spłyca i upraszcza kondycję kina grozy lat 70. i 80., a większości gatunkowych tytułów tego okresu przypisuje rangę klasyki. Podobnie jak wino, każdy retro horror posiada inny potencjał. Nietrudno jest wytypować oldschoolowe slashery, które przeszły do historii jako rewolucyjne lub sztandarowe dla swojego fasonu. Jeszcze łatwiejszym zadaniem wydaje się jednak wskazanie filmów spod znaku maski i piły łańcuchowej, które okazały się zwyczajnie kiepskie.\n„Krwawy biwak”, backwoods slasher w reżyserii Andrew Davisa, to instruktaż ujawniający, jak nie powinno być kręcone kino grozy. Drugi pełny metraż Davisa („Liberator”, „Ścigany”) nie jest przyjemną miernotą klasy „so bad it’s good”, jest filmem złym, niewartym uwagi i nikomu niepotrzebnym.\nCzytaj dalej Fatalny biwak →\nbackwoods horrorDaryl HannahexploitationmordercaRachel WardSamuel Z. Arkoffsurvival horror\nSo, you want to hear a ghost story?\n20 Maj, 2014 Albert Nowicki\t2 Komentarze\nChoć nie nastał jeszcze czerwiec, filmowy rok 2014 mógłby już zostać okrzyknięty czasem horroru. W ciągu czterech i pół miesiąca kina oraz serwisy typu „video on demand” zostały zalane potężną dawką obrazów grozy (światło dzienne ujrzały m.in. przygotowywane od lat splattery „Wolf Creek 2” i „Nurse 3D”). Parę dni temu bogata oferta jednego z operatów VOD zwróciła moją uwagę na niezależną pozycję zza Oceanu. Jakim filmem okazał się wymownie zatytułowany horror „Haunt” oraz jak wypada w zderzeniu z brygadą innych gatunkowych nowości?\n„Haunt” rozpoczyna się sceną retrospekcji, w której Jacki Weaver („Poradnik pozytywnego myślenia”) łamie czwartą ścianę i retorycznie pyta, czy chcemy usłyszeć opowieść o duchach. Poznajemy zawartość albumu rodziny Morello. Czarno-białe fotografie przytaczają dramat matki i ojca, którzy za sprawą okrutnych kolei losu tracą troje dzieci. Po latach ginie także Franklin Morello. Wdowa po tragicznie zmarłym mężczyźnie sprzedaje dom, który uznany został za przeklęty. Wprowadzają się do niego Asherowie – szczęśliwe małżeństwo wraz z osiemnastoletnim synem oraz dwiema córkami. Posiadłość leży na skraju lasu, jest spowita mrokiem i skrzypi ze starości. Nastoletni Evan zawiera przyjaźń z mieszkającą w sąsiedztwie rówieśnicą, Sam. Młodzi, ogarnięci wzajemną fascynacją, odkrywają sekrety starego budynku. Sekrety, które nie powinny zostać poznane.\nCzytaj dalej So, you want to hear a ghost story? →\ndemonduchHarrison GilbertsonJacki Weavernawiedzony domteen flick\nInternetowa kultura terroru\n16 Maj, 2014 Albert Nowicki\t5 Komentarzy\nFound footage to podgatunek, za którym się przepada lub którego się nie znosi. Jego design nie pozostawia żadnych wątpliwości, a specyfika wywołuje skrajne emocje. Osobiście uznaję się za fana konwencji znalezionych taśm. W zakresie filmowego horroru ten modny nurt jest w stanie przywołać realizm i namacalną grozę, o jakich nie śnią twórcy wielu tradycyjnych straszaków. Dekady temu zdatność formuły found footage udowodnił Ruggero Deodato. W ubiegłym roku powstał film pretendujący do tytułu najlepszej podgatunkowej pozycji ostatnich lat: „The Den” w reżyserii Zachary’ego Donohue.\nBohaterką filmu jest Liz (Melanie Papalia), studentka specjalizująca się w komunikacji i mediach społecznościowych. W ramach realizacji pracy dyplomowej dziewczyna nawiązuje współpracę z przedsiębiorstwem telekomunikacyjnym, wprowadzającym na rynek nowy komunikator internetowy. Jej zadaniem jest przełamanie barier społecznych i kulturowych oraz poznanie jak największej ilości użytkowników z całego świata. Za pomocą kamery komputerowej dokumentowana jest każda minuta rozmów Liz na prywatnym czacie. Studentka sumiennie wypełnia swoje zadanie. Choć nie udaje jej się ustrzec przed kontaktem z krętaczami i miłośnikami cyberseksu, zawiera parę interesujących znajomości. Zadowolenie dziewczyny trwa do momentu, w którym staje się ona świadkiem brutalnego morderstwa jednej z użytkowniczek czatu. Sprawca zbrodni przejmuje konto zabitej, aby prześladować Liz. Z czasem włamuje się na komputer bohaterki, by móc w pełni ją kontrolować.\nCzytaj dalej Internetowa kultura terroru →\ncyber horrorfound footageMelanie Papaliamorderca\nSupernatural horror, Wpis specjalny/news\nDziki zwiastun „V/H/S Viral” – sensacji ciąg dalszy?\n14 Maj, 2014 Albert Nowicki\tDodaj komentarz\nKilkanaście godzin temu w sieci zadebiutował pierwszy trailer filmu „V/H/S Viral” – możliwie najbardziej wyczekiwanego horroru ostatnich miesięcy. Przypomnijmy: dwie poprzednie części budowanej trylogii okazały się sensacją, którą kręgi festiwalowe, jak i przeciętni zjadacze kina grozy żyli przez wiele miesięcy. Zwiastun sequela ma bardzo teaserowy charakter. Pierwsza jego połowa stanowi kompilację typu „the best of”, ukazującą najlepsze momenty filmów „V/H/S” i „V/H/S/2”; druga natomiast przedstawia kilkadziesiąt sekund nowego materiału. W niespełna 60-sekundową prezentację producenci wpoili tak wiele intrygujących kadrów, że projekt „Viral” już teraz sprawia wrażenie głośniejszej, mocniejszej i lepszej odmiany swoich poprzedników.\nCzy „V/H/S Viral” okaże się filmem równie ewolucyjnym jak jego prequel? Póki co przekonają się o tym przedsiębiorcy obecni na tegorocznym Cannes Film Market. Komercyjna premiera kontynuacji planowana jest na 2015 rok.


Prof. W. Mielczarski: energetyka jądrowa to przestarzała technologia - Energetyka\nProf. W. Mielczarski: energetyka jądrowa to przestarzała technologia\n- Niemcy i Szwajcarzy kończą z atomem, Włosi także jednoznacznie mówią w referendach "nie" energetyce jądrowej. My poszliśmy w złym kierunku, z którego nowoczesny świat się wycofuje. Energetyka jądrowa to technologia przestarzała - powiedział prof. Władysław Mielczarski z Politechniki Łódzkiej i European Energy Institute.\n- Innowacyjna energetyka będzie stymulatorem rozwoju nowoczesnej gospodarki. Państwa z całego świata kładą nacisk na zastosowanie nowoczesnych, energooszczędnych technologii, na inteligentne sieci, zarządzanie zapotrzebowaniem na energię i odnawialne źródła energii - mówił w środę 15 czerwca br. podczas konferencji "Energetyka w gospodarce, gospodarka w energetyce".\nYo, 11.03.2012 18:42\nAtomowych oszolomow nawet profesor nie przekona. Pelno na tym forum chlopkow-roztropkow bez wyksztalcenia, ktorzy wiedze na temat elektrowni (...)\nzniesmaczony, 22.06.2011 13:03\ntylko brak wiedzy o polskiej energetyce, oraz rozeznania w technologiach energetycznych może być przyczyną takich wypowiedzi!Wystarczy (...)\numtsno, 17.06.2011 02:40\ndziecko czytaj uważnie\nHi tweeni tyś naćpany, czy nie nauczyłeś się dokładnie czytać. Przeczytaj wywiad z profem jeszcze raz. Jak nie (...)\nTweenk, 17.06.2011 02:07\n"za kilkanaście lat Komisja Europejska nałoży na energetykę jądrową obciążenia finansowe z tytułu zatruwania środowiska (...)\nmarc, 16.06.2011 22:49\nMAM PYANIE- z jakich lat pochodzi technologia zastosowana w Fukushimie???\nMoże to pytanie prof. uzmysłowi że jesteśmy w 21 wieku. Jak (...)\nandy, 16.06.2011 22:18\nProf Mielczarski ma rację\nprzestarzała, bo jak sam sie przekonasz, za kilkanaście lat Komisja Europejska nałoży na energetykę jądrową (...)\nAndrzej Nawrocki, 16.06.2011 22:00\n"Energetyka jądrowa to technologia przestarzała - powiedział prof. Władysław Mielczarski z Politechniki Łódzkiej i (...)\nzbigniew.wiegner@warbud.pl, 16.06.2011 19:02\nZ szacunkiem dla Profesora , decyzja rządu mam nadzieje jest trwała i ostateczna.Bedziemy mieli energetyke jądrową.Oryginalne (...)\nGucio z Montrealu, 16.06.2011 17:09\nKomentarze i wpisy Panów eXpert'a i Puzyny ...\n... uważam za wyjątkowo rozsadne, słuszne i trafne ...A dane podane przez Pana Puzynę są warte (...)\nDipl.- Ing. Krzysztof Puzyna, 16.06.2011 13:45\nMielczarski ma rację, EA jest przestarzała\nAustria: Zakaz budowy EA wpisany w konstytucji w 1999 r. Belgia: od 2003 r. zakaz budowy nowych (...)


Zajmowanie się leadami sprzedażowymi | Willa Litwór\nOpublikowane przez admin w dniu 10 stycznia 2021 10 stycznia 2021\nDziś, jeżeli chce się, by firma dobrze prosperowała trzeba zadbać o działania marketingowe. Bez porządnego marketingu organizacja nie da rady konkurować we współczesnych czasach z innymi firmami. Dlatego tak istotna jest automatyzacja marketingu. Czym tak w ogóle jest owa automatyzacja?\nOtóż ma ona pomóc w zwiększeniu i poprawieniu potencjału związanego ze sprzedażą. Jest to specjalne oprogramowanie, które ma scalać różnego rodzaju dane o możliwym kliencie. Dzięki czemu wiemy, kogo zainteresuje nasz produkt, lub co powinniśmy zrobić by nasze usługi okazały się bardziej modne. Baza danych kontaktowych, którą najczęściej są maile, pomaga w rozsyłaniu spersonalizowanych ofert marketingowych. Dzięki temu konkretne grupy ludzi dostają dopasowane do nich informacje na maila. Potencjalni klienci w jakiś sposób czują się wyróżnieni. To sprawia, że z większą ochotą wybierają produkty przesłane w ofercie.\nWe współczesnym świecie, jeżeli chcemy by nasza firma właściwie się rozwijała, musimy postawić na właściwie zarządzanie. Bez odpowiedniego zarządzania każda firma, prędzej czy później, będzie musiała zrezygnować ze swojej działalności. Właściwe zarządzanie na wszystkich szczeblach daje możliwość m.in.\nZaciekawił Cię nasz temat? Kliknij zatem w podany link, dowiedz się tu, czy nowe posty także przypadną Ci do gustu. Mamy nadzieję, że tak.\nna porządną analizę rynku pod względem obecnych i przyszłych potrzeb. Pozwala też na znalezienie grupy potencjalnych osób zainteresowanych naszymi usługami. Znany wszystkim przedsiębiorcom lead sprzedażowy – faktur automatyzacja, czyli ewentualnie zainteresowani usługą/produktem konsumenci, to bardzo istotny element związany z automatyzacja marketingu. Dowiedz się więcej w tym temacie.\nW dzisiejszych czasach marketing internetowy jest najważniejszą częścią ogólnie rozumianego marketingu. Dziś bez strony www nie damy rady odpowiednio kontaktować się z klientami. Duża część osób chciałaby załatwiać wszystkie sprawy zdalnie. Tak, więc trzeba iść z współczesnymi wymaganiami i wykorzystywać wszystkie opcje, jakie daje nam podłączenie do sieci. Obecnie bezproblemowo możemy kontaktować się z ludźmi z drugiego końca świata i nie ma w tym nic dziwnego, dlatego bardzo istotne jest by strategia marketingowa była dobrze zaplanowana.\nTagi:automatyzacja marketingumarketing internetowystrategia marketingowaZarządzanie


Wypożyczalnia rowerów w Colorado Springs - Hrabstwo El Paso - Kolorado - Stany Zjednoczone według kategorii\nWypożyczalnia rowerów w Colorado Springs\nZakup rowerów jest ciekawe, kiedy masz pieniądze, ponieważ w przeciwnym razie pomysłem byłoby przygnębiające, gdy pieniądze kupić to nie jest.\nWażne jest, aby zwrócić uwagę na Wypożyczalnia rowerów w Colorado Springs na wycieczki rodzinne czasami może być wyzwaniem, szczególnie, gdy nie można sobie pozwolić na drogie samochody, aby ułatwić mobilność. Każdy, kto nie chce wydać dużo pieniędzy na paliwo i ogólnego technicznej samochodów powinny rozważyć wynajem rowerów, okazało się być bardzo dobrą alternatywą.\nMożliwość znalezienia nieskończoną ruchu stale na drodze uczynił ludzi rozważyć inne alternatywy dla drogi podróże samochodem, takie jak korzystanie z rowerów. Jeśli odważą się Wypożyczalnia rowerów w Colorado Springs odwiedź RentalBy aby uzyskać więcej informacji na temat tych usług.\nWiele kobiet i mężczyzn, którzy mają klasyczne samochody jeszcze odkryć rowery. Warto, ponieważ jest łatwy do jazdy po mieście w środku dużego ruchu.\nZobaczyć wynajem samochodu w Colorado Springs\nFilie biznes w Colorado Springs\nBrian's Bicycle Repair\nNajlepszy biznes pobliżu Colorado Springs\nSeptacycles 7 Person Bike Rentals and Brewery Tours\n250 N Mason\nBicycle Doctor/ Edgeworks\n520 W Mountain Ave\nPowinieneś wiedzieć, że Wynajem samochodów w Colorado Springs jest stopniowo, w zależności od usług, które chcesz wynająć ceny różnią się w zależności od typu samochodu i podróży, który chcesz osiągnąć.\nDla tych badaczy, którzy potrzebują Wynajem samochodów w Colorado Springs w pewnym momencie w ich życiu, RentalBy oferuje długą listę koncesjonariuszy.


DEUTER Śpiwór dziecięcy STARLIGHT PRO\nCieplejsza wersja śpiwora Starlight, który rośnie wraz z dzieckiem. Z nową, prawie bezszelestną podszewką i wewnętrzną kieszonką. Pozwoli na komfortowy sen młodym poszukiwaczom przygód.Starlight Pro ma 2-warstwową konstrukcję – 2 warstwy izolacji ułożono jedna na drugiej. Górną warstwę przyszyto do zewnętrznego materiału, a dolną do wewnętrznej podszewki. Górną warstwę przyszyto do zewnętrznego materiału, a dolną do wewnętrznej podszewki.\nDzięki temu śpiwór jest cieplejszy niż jego 1-warstwowa wersja. Do produkcji Starlight Pro wykorzystano materiały z powłoką wolną od PFC – są odporne na brud i działanie wody.Zewnętrzną powłokę śpiwora wykonano z miękkiego, oddychającego i szybkoschnącego materiału nylonowego. Wypełnienie syntetyczne to z kolei gwarancja niezwykłej izolacji, trwałości i odporności na rozdarcia. Wypełnienie poddano procesowi silikonizacji, co wpłynęło na jego zwiększoną wodoodporność.Kaptur pozwala wygodnie dopasować materiał wokół głowy, szyi i ramion. Wypełnienie poddano procesowi silikonizacji, co wpłynęło na jego zwiększoną wodoodporność.Kaptur pozwala wygodnie dopasować materiał wokół głowy, szyi i ramion.\nNie przysporzy dziecku kłopotów w użytkowaniu, bowiem ma płaski ściągacz.Ponieważ w przypadku śpiworów dla dzieci nie przeprowadza się typowych testów temperatury, nie określono w nim zakresu temperatur. Jednak producent sugeruje, że temperatura komfortu oscyluje między +5° a +10°. Śpiwór nie powinien być używany poniżej tych temperatur.Deuter to niemiecka marka zrodzona z pasji. Specjalizuje się w produkcji i projektowaniu plecaków turystycznych, rowerowych, śpiworów, nosidełek dla dzieci oraz innego, drobniejszego ekwipunku. Specjalizuje się w produkcji i projektowaniu plecaków turystycznych, rowerowych, śpiworów, nosidełek dla dzieci oraz innego, drobniejszego ekwipunku.\nwaga: 1330 g + 55 g worek kompresyjny\nNapisz opinię o produkcie:DEUTER Śpiwór dziecięcy STARLIGHT PRO


Green Coffee Plus – jedyny prawdziwy medykament, który posiada tak silne podwójne oddziaływanie odchudzające – Poradnik blogowy\nGreen Coffee Plus – jedyny prawdziwy medykament, który posiada tak silne podwójne oddziaływanie odchudzające\nPierwsze wyniki stosowania Green Coffee Plus można określić już po tygodniu stosowania, jednak aby rezultaty były właściwe oraz stałe należy zastosować pełną kurację. Należy jednak mieć, iż każdy system jest wyjątkową jednostką, która sam działa na czynniki wprowadzone w suplementach. W kontrakcie z tymże chwila liczenia na uzyskanie odpowiednich efektów odchudzania prawdopodobnie żyć zróżnicowany.\nZielona kawa na odchudzanie Green Coffee Plus umożliwia mocną i estetyczną utratę wagi, odpowiednią pielęgnację skóry podczas procesu zrzucania zbędnych kilogramów, a wtedy to, jak jest ona daleko narażona na wykonanie nieestetycznych fałd czy rozstępów, a także zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej oraz zarządza ciśnienie krwi.\nDawkowanie suplementu Green Coffee Plus powinno podejmować się tak, jak poradził lekarz lub zgodnie z informacjami otwartymi na ulotce.\nKapsułki Green Coffee Plus reklamuje się stosować każdego dnia, 2 razy dziennie po 1 kapsułce w trakcie posiłków popijając ogromną częścią wody. Jedno opakowanie zawiera 60 kapsułek, zapewniając miesięczną kurację przy używaniu według zaleceń.\nPrzed użyciem suplementu należy nauczyć się z myślą ulotki dodaną do opakowania bądź skonsultować się z specjalistą czy farmaceutą. Przeciwwskazaniem jest nadwrażliwość na jakiś składnik preparatu. Green Coffee Plus należy przestrzegać w tle niedostępnym dla dzieci.\nPrzed przyjęciem należy dokładnie zaznajomić się z myślą reklamy i sprawdzić datę sile na opakowaniu. Nie należy przekraczać zapraszanej do użytkowania w czasie dnia porcji preparatu. Suplementy diety nie mogą być użytkowane jako substytut zróżnicowanej diety.\n← „Chocolate Slim i napełniaj się wyjątkowym smakiem ulubionej czekolady oraz równolegle spalaj tłuszcz.”\n„Pragniesz darować swojej kobiecie to, na co zasługuje? Przetestuj Drivelan Ultra!” →


Reklama w internecie - Katalog stron internetowych\nW jaki sposób lansować małą firmę? Nie powinno się być przedsiębiorcą, aby wiedzieć, że prowadzenie swojej firmy to nie lada wyzwanie, które wymaga nie tylko ogromnego poświęcenia, niemniej jednak także zaangażowania i pomysłowości, zwłaszcza że w ogromnej liczbie przypadków to właściciel małego biznesu musi martwić się tym, by reklama była skuteczna. Najistotniejsze, aby potrafić wyobrazić sobie, jak sprawić, by reklama trafiała do odpowiednich odbiorców. Nie jest bowiem sztuką zademonstrowanie ulotki wielu osobom, chodzi raczej o to, by o naszych produktach dowiedziały się mężczyźni i kobiety, które już są tego typu towarami albo usługami zainteresowane. Jakkolwiek patrzeć, reklama to dziedzina bardzo szeroka i różnorodna, priorytetowo bacząc na Internet. Tym bardziej warto zatem obsługiwać wszystkie możliwości, jakie daje nam współczesna reklama, także wirtualna. Warto wykorzystać między innymi takie rozwiązania, jak reklama w wyszukiwarkach albo marketing wirusowy w wortalach społecznościowych – to naprawdę skuteczne i atrakcyjne rozwiązania, które działają w każdej sytuacji.\nTaśmy są przeróżnego rodzaju, różnej wielkości i szerokości. W sklepach możemy nabyć wiele rodzajów taśmy i korzystamy z nich przez cały czas. Są taśmy jednostronne i taśmy dwustronne. W większości sytuacji obecnie są folie, co jest bardzo wygodne. Taśmę można przykleić i nie...


Zaginął 49-letni Grzegorz Piotrowski - Olsztyn\nData dodania: 2018-11-23 15:07:58, mjs\nZaginął 49-letni Grzegorz Piotrowski\nPolicjanci z Iławy poszukują zaginionego Grzegorza Piotrowskiego, który 7 listopada opuścił swoje miejsce zamieszkania i do tej pory nie wrócił ani nie skontaktował się ze swoją rodziną. Mężczyzna może poruszać się na terenie całej Polski.\nPolicjanci z Iławy proszą mieszkańców województwa warmińsko-mazurskiego o pomoc w poszukiwaniach Grzegorza Piotrowskiego. Mężczyzna 7 listopada około godz. 18:30 wyszedł z mieszkania w Iławie i do tej pory nie wrócił. Nie skontaktował się również z najbliższymi.\nGrzegorz Piotrowski ma 49 lat, 179 cm wzrostu i krótkie, ciemne włosy, ścięte na jeżyka. Zaginiony ma otyłą budowę ciała i ubytki w uzębieniu - nie ma przedniej dwójki. W dniu zaginięcia mężczyzna był ubrany w granatowy polar, jeansowe spodnie i brązowe, sznurowane półbuty. Na głowie może nosić ciemną, wełnianą czapkę.\nZaginiony prawdopodobnie w ostatnich dniach był widziany w województwie kujawsko-pomorskim. Jednak może się poruszać po całym kraju.\nKażdy, kto widział mężczyznę lub posiada jakiekolwiek informace w tej sprawie, proszony jest o kontakt pod numerem tel. 89 640 72 00 lub 997. Można również zgłosić się osobiście do najbliższej jednostki policji.\nTagi: KWP Olsztyn policja Iława zaginiony Grzegorz Piotrowski zaginiony Iława


Koks grafitowy z ropy naftowej, grafitowy koks naftowy, koks naftowy, grafitowy producent koksu naftowego w Chinach\nOpis:Grafitowa ropa naftowa,Grafitowana koks naftowy,Koks naftowy,Grafitowa cola dla zwierząt domowych,,\nGrafitowa ropa naftowa,Grafitowana koks naftowy,Koks naftowy,Grafitowa cola dla zwierząt domowych,,\nKategorie Produkt Grafitowa ropa naftowa, jesteśmy wyspecjalizowani producenci z Chin, Grafitowa ropa naftowa Grafitowana koks naftowy dostawcy / fabryki, hurt wysokiej jakości produkty Koks naftowy R & D i produkcji, mamy doskonały serwis po sprzedaży i wsparcia technicznego. Czekamy na współpracę!\nChiny Grafitowa ropa naftowa Dostawcy\nTutaj można znaleźć pokrewnych produktów w Grafitowa ropa naftowa, jesteśmy profesjonalnym producentem Grafitowa ropa naftowa,Grafitowana koks naftowy,Koks naftowy,Grafitowa cola dla zwierząt domowych,,. skupiliśmy się na rozwoju produktów eksportowych międzynarodowej, produkcji i sprzedaży. Poprawiliśmy procesów kontroli jakości, aby zapewnić każdemu Grafitowa ropa naftowa export wykwalifikowanego produkt.\nJeśli chcesz wiedzieć więcej na temat produktów, w Grafitowa ropa naftowa, kliknij szczegóły produktu do wyświetlania parametrów, modele, zdjęcia, ceny i inne informacje o Grafitowa ropa naftowa,Grafitowana koks naftowy,Koks naftowy,Grafitowa cola dla zwierząt domowych,,.\nCokolwiek są grupowe lub indywidualne, dołożymy wszelkich starań, aby dostarczyć rzetelnych i wyczerpujących wiadomości o Grafitowa ropa naftowa!\nGrafitowa ropa naftowa , Grafitowana koks naftowy , Koks naftowy , Grafitowa cola dla zwierząt domowych , Grafitowane


Kontrakty terminowe Dow: Odbicia na giełdzie, awarie Netflix ze spadkiem liczby subskrybentów, zarobki Tesli po kliknięciu\nKontrakty terminowe Dow Jones spadły z dnia na dzień, podobnie jak kontrakty terminowe na S&P 500, a zwłaszcza kontrakty terminowe na Nasdaq Netflix (NFLXLiczba subskrybentów nagle spadła. Zwyżka na giełdzie pokazała we wtorek solidne wzrosty, podczas gdy rentowności obligacji skarbowych nadal rosły, a ceny energii spadały.\nS&P 500 odzyskał kluczowy poziom, ale wielu wielkich zwycięzców wtorkowych zostało pokonanych. Rosnący rynek pozostaje pod presją i dzieli. Inwestorzy powinni zachować umiarkowaną ekspozycję i skupić się na wiodących sektorach.\nLiczba subskrybentów Netflix spada\nZarobki Netflix przekroczyły liczbę wyświetleń, podczas gdy przychody spadły. Ale prawdziwą wiadomością jest to, że Liczba subskrybentów Netflix spadła o 200 000 w pierwszym kwartale, pierwszy spadek od ponad dekady. Analitycy spodziewali się około 2 mln zysku. A w drugim kwartale roku liczba subskrybentów Netflix spadła o kolejne 2 miliony.\nRosnące ceny subskrypcji i stale rosnąca konkurencja ze strony takich jak Walta Disneya (dis) i rodzica HBO Max Odkryj Warner Bros. (WBD) negatywnie wpływają na Netflix, który już teraz ma bardzo wysoką penetrację wśród amerykańskich gospodarstw domowych.\nNetflix zasygnalizował, że rozprawi się z „udostępnianiem haseł”, aby przyciągnąć więcej płacących klientów. Jest również otwarty na tańszy model z obsługą reklam.\nAkcje NFLX spadły o 26% w handlu przedłużonym, co wskazuje na ruch poniżej minimum koronawirusa z marca 2020 r. i zbliża się do minimów z września 2019 r. Akcje osiągnęły szczyt w listopadzie 2021 r., początkowo stopniowo. Akcje Netflix spadły o 22% w dniu 21 stycznia z powodu słabych wskazówek dla subskrybentów, które okazały się nadal bardzo zwyżkowe.\nAkcje DIS spadły o 4% w ciągu nocy, grożąc nowym 52-tygodniowym minimum. Akcje WBD są skromne.\nZbliżają się zyski Tesli\nZbliżają się zyski Tesli Środowa noc. We wtorek Tesla Shanghai wznowiła produkcję po zamknięciu przez trzy tygodnie. Ale powrót do pełnej produkcji prawdopodobnie zajmie kilka tygodni. Akcje Tesli wzrosły o 2,4% do 1028,15 we wtorek, ponieważ kurs wynosi 1152,97 kubek z uchwytem Zakup punktowy.\nNajnowsza oferta Twittera\nTymczasem akcje TWTR spadły o 4,7% do 46,16 w dniu po wzroście o 7,5%. Dyrektor generalny Tesli, Elon Musk, podobno „ściga się” o znalezienie partnerów, którzy pomogą mu w jego biznesie Świergot (TWTR) oferta przejęcia. Według New York Post, Musk jest gotów wyłożyć kolejne od 10 do 15 miliardów dolarów, oprócz pieniędzy wydanych na jego istniejące 9,1% udziałów w TWTR. Musk zaoferował na Twitterze 43 miliardy dolarów, czyli 54,20 dolarów za akcję, ale nie było oficjalnej oferty. Czarny kamień (BX) I Zarządzanie aktywami Brookfield (bam) nie są zainteresowane finansowaniem transakcji na Twitterze, donosi Financial Times.\nZapasy w pobliskich obszarach zakupów\nW międzyczasie zapasy podróży nadal rosły, a rząd USA i linie lotnicze zniosły wymagania dotyczące masek podczas lotów, co dało liniom lotniczym kolejny impuls. Marriott International (Marsz) Właśnie wyprowadziłem się z obszaru zakupów. Budżet Avis (Samochody) zbliża się do kup punkt.\nREAD Firmy wycofują się z Rosji w związku z wojną na Ukrainie\nProducenci wyrobów medycznych Nauka na żywo Edwardsa (EW) I Strajkowicz (SYK) migające sygnały wczesnego kupna, zbliżające się do oficjalnych wybić.\noperator magazynu Prologie (PLD) w sprawie dobrych wyników za pierwszy kwartał i wytycznych na 2022 r., ponieważ REIT radzą sobie zaskakująco dobrze.\nTesla (TSLA) Inwentaryzacja EW jest w toku Tabela liderów IBD. Akcje MAR i Tesli są w cenie wada 50.\nFilm wideo zawarty w tym artykule przedstawia dodatkowe miejsce do przechowywania, Edwards Lifesciences i inwentarz samochodowy.\nKontrakty terminowe Dow spadły o 0,1% w stosunku do wartości godziwej, a akcje Disneya straciły. Kontrakty terminowe na S&P 500 straciły 0,4%. Kontrakty terminowe Nasdaq 100 spadły o 0,9%, a udziały wiodących firm technologicznych w NFLX spadły.\nRentowność 10-letnich obligacji skarbowych wzrosła o 6 punktów bazowych do 2,97%, zamykając się na poziomie 3%.\nZwyżka na giełdzie zanotowała we wtorek silne odbicie, zamykając się blisko sesyjnych maksimów. Dow Jones Industrial Average wzrósł we wtorek o 1,5% handel na giełdzie. Indeks S&P 500 wzrósł o 1,6%. Indeks kompozytowy Nasdaq wzrósł o 2,15%. Mała kapitalizacja Russell 2000 wzrosła o 2%.\nCeny ropy naftowej w USA spadły o 5,2% do 102,56 USD za baryłkę. Kontrakty terminowe na gaz ziemny spadły o ponad 8%.\nRentowność 10-letnich obligacji skarbowych wzrosła o 5 punktów bazowych do 2,91%, osiągając najwyższy poziom od trzech lat. Dwuletnia rentowność wzrosła o 12 punktów bazowych do 2,58%.\npomiędzy Najlepsze ETF-yInnowator IBD 50 ETF (pięćdziesiąt) wzrósł o 0,8%, podczas gdy fundusz ETF Innovator IBD Breakout Opportunities (pasować) zaliczka o 0,4%. iShares Rozszerzony Fundusz Technologii i Oprogramowania (ETF)IGV) wzrosła o 2,75%. VanEck Vectors Semiconductor Corporation (SMH) wzrósł o 2,1%.\nSPDR S&P Metals & Mining ETF (XME) do 0,1% oraz Global Infrastructure Development Fund (ETF) w USA (kolebka) zyskał 2,1%. Amerykańska Fundacja Global Gates (ETF)Samoloty) wzrosła o 2,8%. SPDR S&P Homebuilders ETF (XHB) podskoczyła o 3,8%. Fundusz Energetyczny SPDR (SPDR ETF)XLE) Tonący 0,8% i Financial Select SPDR ETF (XLF) wyniósł 1,4%. Fundusz Wyboru Sektora Opieki Zdrowotnej SPDR (XLV) dodał prawie 1%.\nAkcje odzwierciedlają bardziej spekulacyjne historie, ARK Innovation ETF (do zobaczenia) wzrosła o nieco ponad 4%, a fundusz ARK Genomics ETF (ARKG) odbił o 1,9%. Akcje Tesli są akcjami numer jeden utrzymywanymi za pośrednictwem ETF-ów ARK Invest.\nAkcje podróży wzrosły w ciągu ostatnich czterech sesji później linie lotnicze Delta (DA) osiągnął szczyt oglądalności w pierwszym kwartale i stwierdził, że wyższe ceny nie zaszkodziły popytowi. Kolejnym bonusem jest zniesienie wymogu maski na lotach.\nAkcje MAR wzrosły o 3,1% do rekordowego poziomu 188,78. Według informacji, ekwipunek Marriotta został rozszerzony z 179,40 punktów zakupu za kubek z uchwytem Analiza MarketSmith. Akcje wciąż mogą spaść z powrotem do 5% strefy pogoni. Ale inwestorzy w poprzednich trzech sesjach mieli okazję kupić akcje MAR. ten Linia siły względnej Od kilku dni notuje nowe szczyty.\nHilton na całym świecie (HLT) tylko w obszarze zakupu.\nAkcje samochodów osobowych wzrosły o 7,1% do 285,35. 2 listopada gigant wynajmu samochodów eksplodował w stylu memów po wysokich zarobkach. Ale jeśli wykluczyć ten szalony dzień, inwestorzy mogą spojrzeć na wykres giełdowy Avis jako podstawę z uchwytem na 299,43 punktów kupna. Prawdopodobnie akcje Avis zlikwidowały we wtorek wczesne wejście na krótką linię trendu w ramach tego uchwytu, chociaż wolumen był bardzo niski. Ponadto akcje samochodów osobowych nadal znacznie przekraczają 10-tygodniową passę. W idealnym przypadku zapas CAR zatrzyma się, a jego uchwyt zostanie ustawiony we właściwej podstawie, gdy średnie ruchome będą ścigać się, aby nadrobić zaległości.\nAkcje EW wzrosły o 4,4% do 124,52, przesuwając się poniżej punktu kupna 125,21 kubka z uchwytem. Akcje przełamały trend spadkowy tego uchwytu i dokonały wczesnego wejścia. Akcje EW zostały dodane do tabeli liderów we wtorek, a akcje IBD pojawiły się w poniedziałek.\nAkcje SYK wzrosły o 4,9% do 271,66, cofając się po 50-dniowych i 200-dniowych liniach i zamykając się na poziomie 274,23 punktu kupna uchwytu. Ale, podobnie jak Edwards Lifesciences, implantolog ortopedyczny przełamał trend spadkowy rączki, zapewniając wczesne wejście. Akcje SYK konsolidują się od września ubiegłego roku i poruszały się w trendzie bocznym w ciągu ostatniego roku. Dywidenda Strykera przypada na 28 kwietnia.\nMedycyna fali uderzeniowej (SWAV).\nAkcje PLD wzrosły o 4% do 169,56, odbijając się od 21-dniowej średniej kroczącej po ogłoszeniu dobrych wyników i prognozach przed otwarciem. To jest teraz rozszerzone od momentu zakupu 160,95 kubków z uchem. Ale inwestorzy mogą wykorzystać niedawne wycofanie jako wysoki współczynnik zastępczy. Dałoby to 170,96 punktów zakupu lub wczesne wejście około 166,48.\nREITy zwykle borykają się z wysokimi rentownościami obligacji skarbowych. Ale REIT-y na rynku nieruchomości oferują solidny wzrost zysków na trudnym rynku, któremu towarzyszą przyzwoite dywidendy.\nZwyżka na giełdzie pokazała walkę we wtorek. Indeks S&P 500 ponownie przesunął się powyżej linii 50-dniowej i 21-dniowej wykładniczej średniej kroczącej. Dow Jones odbił się od 50 dni do 200 dni.\nREAD Akcje na Wall Street, ceny ropy rosną po agresywnych oczekiwaniach Fed\nNasdaq ponownie wzniósł się blisko 50. dnia. Nasdaq przekroczył linię 50 dni, a S&P500 powyżej linii 200 dni byłby kluczowymi krokami. Następnie główne indeksy będą musiały przekroczyć szczyty z końca marca, co prawdopodobnie zbiegnie się z 200-dniowym ożywieniem Nasdaq.\nZwyżka rynkowa oparta na technologii pomimo kolejnego skoku rentowności obligacji skarbowych jest pozytywna, ale nie było to trendem od kilku tygodni. Jak akcje zareagują na 3% zwrot z 10-letniego zwrotu? Szczyt 3,25% z października 2018 r., najwyższy od 12 lat, nie jest odległy.\nKontrakty terminowe na akcje wskazują na pewną słabość z dnia na dzień, chociaż nie jest jasne, czy rozprzestrzeni się ona poza akcje Netflix, Disneya i świata streamingu.\nWielu wielkich wtorkowych zwycięzców było poniżej 200-dniowej passy. To może wyjaśniać, dlaczego jest tak mało udostępnień, które można wykonać.\nSzeroki sektor surowcowy pozostaje jasnym punktem, a zapasy energii utrzymują się na dobrym poziomie pomimo znacznego spadku cen ropy naftowej i gazu ziemnego we wtorek.\nLeki mają się dobrze i zaczynają wykraczać poza producentów leków i ubezpieczycieli zdrowotnych. Podróże to wschodząca wiodąca grupa, chociaż sektor od dawna jest napędzany przez nagłówki gazet. Fundusze powiernicze ds. inwestycji w nieruchomości działają dobrze.\nZ nielicznymi wyjątkami tradycyjne spółki wzrostowe nadal mają trudności. Akcje Tesli wyglądają dobrze, ale ich wykres jest chaotyczny i zmierza w kierunku zysków. Nazwy cyberbezpieczeństwa brzmią interesująco.\nPonownie, nie ekscytuj się zbytnio na dobry dzień na słabym rynku. Rosnący rynek pozostaje pod presją i dzieli. Inwestorzy powinni nadal koncentrować się na wiodących obszarach rynku. Możesz rozważyć objęcie stanowisk w branży turystycznej lub produktów medycznych, na przykład w celu dywersyfikacji udziałów.\nAle ekspozycja powinna ogólnie pozostać skromna. Dopóki wzrost na rynku nie pokaże szerokiej i trwałej siły, inwestorzy nie powinni być agresywni. Kontynuuj pracę nad swoimi listami obserwowanych, szukając akcji, które kończą się lub spadają. Pomoże ci to nadrobić zaległości w nowym przywództwie, zanim przejdziesz dalej.


krystianek222 mężczyzna Szczytno - Randki24.pl\n/ Profil krystianek222\nNie jestem chłopakiem który wykorzystuje dziewczyny,myśli tylko o jednym.\nLiczy się dla mnie szczerość przedewszystkim i poczucie humoru.\nkrystianek222 jest chłopakiem w wieku 23 lat i mieszka w Szczytnie. Inna miejscowość, w której bywa, to Wielbark. Jego wzrost wynosi 177 cm. Jest chłopakiem o zgrabnej sylwetce. Brązowy, to kolor jego włosów, są one także krótkie. Jest zielonookim chłopakiem. Pali tytoń jedynie od okazji do okazji. krystianek222 według swojego stanu cywilnego jest kawalerem. Aktualnie nie jest ojcem, ale chciałby w przyszłości mieć dzieci. Wyznawana przez niego religia, to religia rzymsko-katolicka. Ma wykształcenie podstawowe. krystianek222 jest zodiakalnym rakiem. Praca pochłania temu chłopakowi sporo czasu. krystianek222, to chłopak, którego celem jest poznanie domatorki.\nChcesz dowiedzieć się więcej? Skontaktuj się z krystianek222.\nSzukam domatorki, Szukam domatorki z Szczytna


Poszewki bawełniane De Witte Lietaer Bumblebee Silver-Beige Poszewki na poduszki - sklep internetowy podpierzyna.com\nPoszewki bawełniane De Witte Lietaer Bumblebee Silver-Beige\nCena : 134,90 zł\nDWL, a właściwie De Witte Lietaer to Belgijska marka zajmująca się tekstyliami już od 1898 roku. Najwyższa jakość surowców połączona z niekonwencjonalnym designem sprawia, że wyroby tkaninowe owej marki cieszą się niemalejącą popularnością od przeszło 100 lat.\nLuksusowe poszewki z kolekcji Bumblebee doskonale sprawdzą się w klasycznie zaaranżowanej sypialni. Wykończone plisą stanowią gustowną dekorację.\nDo uzyskania doskonałej jakości materiału, zastosowano metodę przędzenia ring spun. Metoda ta charakteryzuje się silnie skręconymi włóknami bawełny o małym splocie co sprawia iż ten typ przędzenia jest bardziej wytrzymały i miękki w dotyku, a jego zewnętrzna powłoka połyskuje.\nKonserwacja: pranie w temperaturze max. 40st. Nie czyścić chemicznie.\nDostępne rozmiary poszewki:\nPoszewki na poduszki są obszyte elegancką plisą.


Dyskusje ogólne - motocyklisci.kalisz.pl\nStrona domowa Strona główna Kategoria Inne\nWszystkie inne informacje, które nie pasują do innych działów, ale są związane z grami.\nModeratorzy: bart, Singer, Zico\nRejestracja: czw gru 09, 2010 10:57 pm\nPost autor: Siwy. » ndz gru 04, 2011 5:32 pm\nPostanowiłem założyć oddzielny temat na różne pogaduchy o ps3, jak i żeby nie spamować w temacie GT5\nJeśli temat się nie przyda to proszę moda o usunięcie\nTak, więc ja jako pierwszy skorzystam z tego tematu\nOtóż nasze konsole posiadają funkcję radia internetowego, chciałbym z niej skorzystać ale nie wiem jak\nMoże ktoś z was wie i napisał co i jak trzeba zrobić\nZakładam kask i świat staje się piękny.\n"Żyje by jeździć, jeżdże po to by żyć..."\nRejestracja: wt lip 19, 2011 5:09 pm\nPost autor: Róża » śr gru 28, 2011 9:42 pm\nprzecież ty wszystko wiesz o PS3\ntel. 501 211 892\nPost autor: Siwy. » śr gru 28, 2011 10:00 pm\nA gdzie tam wiem wszystko\nJa dopiero może z 4 miechy jestem w posiadaniu tej zabawki\nRejestracja: wt lis 23, 2010 5:45 pm\nPost autor: KARPIK » śr gru 28, 2011 11:31 pm\nTroszke cie rozczaruje ja jestem posiadaczem hmyyyyyyyy chyba z 2 latka i nawet niewiem tyle co ty\nO czym to swiadczy\nZe dobrze miec kolegów co lepiej to rozpracują bo maja czas i zaoszczedzo go nam\nJa niema az tyle czasu zeby zagłebiac sie w mozliwosci PS3\n. Nie jeździj szybciej niż Twój Anioł Stróż potrafi latać!\nRejestracja: sob lis 07, 2009 5:14 pm\nPost autor: MAŁY » śr gru 28, 2011 11:41 pm\nja cie to tam jest taka funkcja\nPost autor: Siwy. » czw gru 29, 2011 12:15 am\nMAŁY pisze: ja cie to tam jest taka funkcja\nNo jest jest Nawet jest funkcja oglądania kanałów telewizyjnych\nAle lepiej jest połączyć ps3 z lapkiem przez program media server ps3, wtedy można i słuchać własnej muzyki, oglądać własne filmy, a nawet przeglądać zdjęcia na tv\nKarpik, tą wiedzę którą jako taką posiadam o ps3, przyszła mi jakoś przypadkiem\nPost autor: KARPIK » czw gru 29, 2011 12:18 am\nKarpik, tą wiedzę którą jako taką posiadam o ps3, przyszła mi jakoś przypadkiem [/quote]\nA takowy przypadeg gdzie sie zdobywa\nPost autor: Siwy. » czw gru 29, 2011 12:24 am\nKARPIK pisze: Karpik, tą wiedzę którą jako taką posiadam o ps3, przyszła mi jakoś przypadkiem\nA takowy przypadeg gdzie sie zdobywa [/quote]\nNiestety odpowiedzi na to pytanie sam nie znam\nWybiorę jedno z kół ratunkowych, czyli głos publiczności\nPost autor: KARPIK » czw gru 29, 2011 12:34 am\nWybiorę jedno z kół ratunkowych, czyli głos publiczności [/quote]\nA oto głos publicznosci\nPost autor: Róża » czw gru 29, 2011 1:56 am\nCo z tego że u mnie to coś leżało, jak było bezużyteczne, do piero od kilku dni sie bawię. Ale potrzebuję nauczyciela co mnie w ten świat wprowadzi, bo dla mnie to inna inszość\nPost autor: Siwy. » czw gru 29, 2011 2:47 am\nmoto4you pisze: Co z tego że u mnie to coś leżało, jak było bezużyteczne, do piero od kilku dni sie bawię. Ale potrzebuję nauczyciela co mnie w ten świat wprowadzi, bo dla mnie to inna inszość\nZ chęcią pomożemy\nRejestracja: sob paź 08, 2011 11:46 am\nPost autor: Oscypek » czw gru 29, 2011 7:37 pm\nBez problemu możesz śmigać nawet po innych kompach w domu z ps3, tylko muszą one mieć dyski zwyczajnie udostępnione w sieci domowej. Co do radia dawno nie bawiłem się aplikacjami więc coś mogłem przeoczyć, ale tv normalnie oglądam, tylko trzeba zainstalować podpowiadane przez ps3 programy i lata\nPost autor: Siwy. » czw gru 29, 2011 7:39 pm\nOscypek pisze: Bez problemu możesz śmigać nawet po innych kompach w domu z ps3, tylko muszą one mieć dyski zwyczajnie udostępnione w sieci domowej. Co do radia dawno nie bawiłem się aplikacjami więc coś mogłem przeoczyć, ale tv normalnie oglądam, tylko trzeba zainstalować podpowiadane przez ps3 programy i lata\nWiem wiem, już to rozpracowałem\nPost autor: KARPIK » czw gru 29, 2011 10:20 pm\nA ja tak czytam i nie kumam\nMoze kiedys jak bedzie wolny czas to sie bede bawił i to rozpracuje ale szczerz w to wątpie\nRejestracja: pt kwie 25, 2008 10:01 am\nPost autor: monk » pn lut 13, 2012 11:12 pm\njak by ktoś chciał nowego pada do PS3 to na allegro ostatnio można nabyć za ok 100 PLN z przesyłką. Ja mam już dwa i chyba więcej nie potrzebuję, ale wiem że warto kupić jak ma się tylko jedną sztukę.\nprzykład : http://allegro.pl/wyprzedaz-dualshock-3 ... 59385.html\ni więcej : http://allegro.pl/listing.php/showcat?i ... nge_view=1\njak jest cena poniżej 60 PLN to nawet nie ma na co patrzeć.\n↳ Przeczytaj Regulamin zanim zaczniesz rozmowy.\nKalisz i region czyli co sie ciekawego dzieje w okolicy.\n↳ Warsztat i porady\n↳ Sklepy internetowe, Fora itp\n↳ Sprzedam, Kupię, Zamienię...\nFirmy i Sklepy z branży motocyklowej.\n↳ Gran Turismo PS3\n↳ Wyścigi na PC


Zaproszenie na spotkanie - Plan Rozwoju Uzdrowiska\nMiasto i Gmina Szczawnica rozpoczęła prace nad opracowaniem dokumentu Plan Rozwoju Uzdrowiska. Konieczność opracowania Planu wynika z:\n• formalnego wymogu nałożonego na miasta uzdrowiskowe przez Urząd Marszałkowski Województwa Małopolskiego, jako kryterium dopuszczającego nas do możliwości aplikowania o środki pochodzące z Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Małopolskiego na lata 2014-2020 w ramach działań związanych z uzdrowiskiem;\n• potrzeby uporządkowania i powiązania wspólnych planów rozwojowych – zarówno Gminy, jak i najistotniejszych z punktu widzenia charakteru Uzdrowiska, instytucji oraz przedsiębiorców - w jeden spójny i akceptowany przez wszystkich Plan.\nJednym z istotnych elementów tworzenia tego typu dokumentów jest proces konsultacji jego zapisów z osobami i instytucjami zainteresowanymi rozwojem Uzdrowiska oraz umieszczeniem swoich projektów w opracowywanym Planie Rozwoju (co jest warunkiem dopuszczającym w procesie starania się o środki w ramach działania 6.3.2 RPO WM). Doceniając Państwa dotychczasowe zaangażowanie w rozwój naszego miasta, pozwalam sobie zaprosić do udziału w spotkaniu, którego celem będzie wypracowanie założeń do Planu Rozwoju Uzdrowiska, które odbędzie się 2 marca br. (środa) o godz. 14.00 w sali obrad Urzędu Miejskiego w Szczawnicy przy ul. Szalaya 103.\nWierzę, iż wspólna refleksja nad obecnymi barierami w rozwoju Szczawnicy oraz nakreślenie oczekiwanych kierunków zmian przyniesie efekt w postaci wzmocnienia funkcji uzdrowiskowej i turystycznej naszego miasta, a także da gwarancję, że wypracowane i przyjęte rozwiązania będą rzeczywistą wypadkową oczekiwań i potrzeb naszej lokalnej społeczności.\nSerdecznie pozdrawiam i zapraszam do udziału w spotkaniu\nBurmistrz Miasta i Gminy Szczawnica\nZaproszenie - skan .pdf


Depresja jest chorobą jak każda inna – tyle że rozgrywającą się w głowie. To bardzo poważne zaburzenie, prowadzące często do tragicznych skutków. Stan przygnębienia można nazwać depresją, gdy uczucie to jest bardziej dotkliwe i o wiele silniejsze, niż krótkie okresy smutku. Sytuacja ta może trwać od kilku tygodni do nawet kilkunastu lat! W tym czasie, choroba stopniowo niszczy całe życie –zaburza relacje z rodziną i przyjaciółmi, znacząco wpływa na pracę, samoocenę i inne aspekty. Powoli niszczy też samego chorego, który nie jest w stanie zadbać o siebie, staje się obojętny i apatyczny. Depresja dzieli się na kilka rodzajów.\nDepresje endogenne i ich objawy\nSą to stany depresyjne występujące w przebiegu chorób afektywnych oraz zaburzeń schizoafektywnych. Przyczyny wystąpienia nie są znane. Dzieli się je na depresję typową oraz atypowe - poronne, maskowane, subdepresje. Objawy pierwszego typu to obniżenie nastroju – uczucie przygnębienia, smutku, brak radości z życia, satysfakcji, niekiedy zobojętnienie. Symptomem jest także spowolnienie funkcji myślenia, osłabienie pamięci oraz ruchów – czasem całkowite zahamowanie ruchów. Mogą wystąpić także niepokój lub podniecenie ruchowe, które są bezpośrednio związane z odczuwanym lękiem. Zaburzony zostaje sen oraz rytm dnia – choremu chce się spać w dzień, bez żadnej przyczyny. Charakterystyczne są wahania nastroju – zazwyczaj jest on najgorszy w godzinach ranny, im później, tym ulega polepszeniu. Innymi objawami są negatywna ocena samego siebie, pesymizm co do teraźniejszości i przyszłości, myśli i tendencje samobójcze. W depresjach atopowych wyżej wymieniowe objawy występują, ale w mniejszym nasileniu i zazwyczaj są maskowane przez inne dolegliwości. Są nimi bezsenność, bóle głowy, natręctwa, jadłowstręt, okresowe używki.\nTo kolejny typ choroby, który dzieli się na mniejsze rodzaje – reaktywne, w przebiegu zaburzeń nerwicowych i w przebiegu reakcji adapcyjnych. Są one zazwyczaj skutkiem konfliktów wewnętrznych. Depresja reaktywna jest wynikiem urazu psychicznego , dotyczącego przede wszystkim straty. Może to być utrata osób najbliższych, pracy, wolności, zasobów materialnych. Depresja w przebiegu zaburzeń nerwicowych bierze się z choroby nerwicowej, wynikającej z lęku, natręctw, fobii i daje podobne do niej objawy. Depresja w przebiegu reakcji adapcyjnych pojawia się na skutek przewlekłego urazu psychicznego, takiego jak stres, konflikty, trudna sytuacja (także materialna) oraz izolacja i wyobcowanie ze społeczeństwa.\nPojawiają się przy schorzeniach somatycznych i neurologicznych. Wystąpić mogą podczas różnych zaburzeń pracy organizmu, na przykład nerek, wątroby, gruczołów tarczycy. Symptomy obserwowane są nawet przy przebiegu grypy, gruźlicy, cukrzycy, a nawet łuszczycy. Niedobór witamin z grupy B także może być przyczyną wystąpienia depresji objawowej. Prawdopodobieństwo schorzenia pojawia się także w okresie przekwitania oraz okołoporodowym.\nDepresja to choroba umysłu, więc u każdego przebiega inaczej. Objawy nie muszą więc być takie same u wszystkich chorych, jednak zawsze mówi się o wystąpieniu przynajmniej pięciu z nich. Podstawowe symptomy to poczucie ciągłego zmęczenia i ogólnej beznadziei, utrata zainteresowań, niechęć do pracy. Brak zadowolenia z życia, trudności z koncentracją i pamięcią, a także problemy e skupieniem uwagi przy czytaniu czy oglądaniu telewizji. Chory unika spotkań z grupami społecznymi, cały czas się zamartwia, jest niespokojny. Występuje brak apetytu i schorzenia związane z układem pokarmowym, takie jak zaparcia. Pojawiają się także ogólne bóle, najczęściej głowy oraz różnych partii mięśni.\nW zależności od zaawansowania depresji, dzieli się ją na stopnie – łagodny, umiarkowany i ciężki. Pierwszy stan zwany jest subdepresją i zazwyczaj objawia się mniej dotkliwie niż zaawansowana depresja. Występują symptomy takie jak zmęczenie, zniechęcenie, złe samopoczucie. Przy drugim stopniu nasilenia, objawy te są już dużo bardziej nasilone, pojawia się widoczna izolacja od społeczeństwa, upośledzenie umiejętności funkcjonowania w grupie i ogólnie zniechęcenie do życia. Ostatni stopień choroby może przebiegać z objawami psychotycznymi – urojenia winy, hipochondria, całkowite wyłączenie się z życia społecznego. Chory nie jest zdolny do pracy zawodowej, pojawiają się myśli samobójcze, silny lęk i niepokój, którego źródła często nie można określić.\nWbrew temu, co myśli sam chory, przyczyną wystąpienia depresji nie jest jego słabość. Składać się na nią mogą różne czynniki. Wśród nich wymienia się chociażby geny – choroba przekazywana jest z pokolenia na pokolenia, a raczej prawdopodobieństwo jej wystąpienia. Powodem może być także sytuacja życiowa, osobowość – niektórzy mają po prostu skłonność do depresyjnego charakteru. Ważnym czynnikiem jest płeć, ponieważ to kobiety zwykle zapadają na tę chorobę.\nDepresja jest chorobą całkowicie uleczalną. Największą przeszkodą w jej leczeniu jest sam pacjent. Trudno mu przyjąć do świadomości, że jest chory oraz że zwykłe leki pomogą zwalczyć uczucie smutku i przygnębienia. Same medykamenty, choć mają bardzo wysoką skuteczność działania, nie wystarczą. Depresja musi być leczona przez psychiatrę, który dobierze terapię indywidualnie do pacjenta. Podstawową jej formą jest rozmowa chorego z terapeutą. Bardzo ważna podczas leczenia jest współpraca oraz zrozumienie sytuacji osoby zdepresjonowanej. Często do terapii włącza się najbliższa rodzina, która dowiaduje się, jak pomóc choremu w przezwyciężeniu schorzenia oraz udzielić wsparcia. Depresję leczy się powoli, pierwsze efekty pojawiają się dopiero po kilku tygodniach.\nKomentarze do: Depresja - rodzaje, objawy, sposoby leczenia