Jak zrobić skarpetki na drutach - kroopa knits\nOpublikowane w 27 listopada 2019 19 lutego 2020 przez Karolina\nZazwyczaj skarpetki dziergam z włóczek tzw. skarpetkowych, które są raczej cienkie (ok 400 m/100 g- druty 2, 2.5, 3 mm) i w składzie oprócz wełny mają często nieznaczy dodatek polamidu. Dzięki temu włóczka jest wzmocniona i skarpety nie przecierają się tak szybko. Moją ulubioną włóczką tego typu jest Drops Fabel, którą często uzupełniam Drops Delight.\nDzisiejsze skarpety wykonałam z innej włóczki, mianowicie z Drops Nepal, która jest grubsza (75 m/50 g), czyli skarpety powstają szybciej :-) Poza tym uznałam, że na większych oczkach łatwiej będzie mi pokazać zasadę robienia skarpetek. Cieńsze skarpetki to po prostu więcej oczek :-)\nSkarpety można przerabiać od góry czyli od ściągacza do palców lub odwrotnie, czyli od palców. W tym wpisie pokażę Ci ten pierwszy sposób. Posłużę się też techniką magic loop dziergając na drutach z dłuższą żyłką. Jeśli lubisz możesz użyć drutów pończoszniczych.\nWybrałam dwa kolory, żeby uwidocznić ściągacz, palce i piętę. Nie mogłam sobie też odmówić dodania drobnego wzoru kropeczek, który śmiało możesz pominąć, jeśli nie masz na niego ochoty!\nPoniższa instrukcja jest rozpisana dla skarpet w rozmiarze 36/38, czyli dla długości stopy ok 24 cm. Jeśli chcesz wykonać skarpety w większym rozmiarze to zwiększ długość stopy, przerabiając więcej okrążeń. W tekście poniżej znajdziesz informację, gdzie należy to zrobić :)\nwłóczka Drops Nepal (75 m/50 g): 2 motki w kolorze głównym (u mnie szary/fioletowy 4311) oraz 1 motek w kolorze kontrastowym (u mnie ecru 0100) lub inna wybrana przez Ciebie włóczka podobnej grubości\ndruty z żyłką lub pończosznicze w rozmiarze 4.0 mm do wykonania ściągacza (używam drutów z żyłką 80 cm)\ndruty z żyłką lub pończosznicze w rozmiarze 4.5 mm lub inne, aby otrzymać próbkę 18 oczek = 10 cm ściegiem pończoszniczym (używam drutów z żyłką 80 cm)\nigła dziewiarska lub szydełko do wykończenia\nNarzędzia i materiały potrzebne do zrobienia skarpetek.\nSkarpety przerabiane są na okrągło przy użyciu drutów z żyłką lub pończoszniczych od góry do palców.\nNa druty w rozmiarze 4.0 nabierz 40 oczek kolorem białym i połącz w okrążenie (jak nabierać oczka pokazuję tutaj, a jak zamknąć robótkę w okrążenie tutaj).\nNastępnie przerabiaj ściągaczem 1×1 (naprzemiennie jedno oczko prawe i jedno oczko lewe) przez 7 okrążeń. Kolejne okrążenie przerób na prawo. Jeśli nie chcesz robić skarpet w kropeczki to utnij nitkę pozostawiając koniec długości ok 15 cm.\nWeź druty w rozmiarze 4.5 i zacznij przerabiać kolorem fioletowym. Jeśli masz ochotę na skarpetki w kropki to od trzeciego okrążenia rozpocznij wzór według poniższego schematu:\nSchemat wzoru w kropki. Wzór jest powtarzalny co 4 oczka i co 8 rzędów.\nSkarpety przerabiam techniką magic loop na drutach z żyłką 80 cm. Połowę oczek, czyli 20, trzymam na jednym drucie, a drugą połowę na żyłce. W ten sposób mam oddzielony wierzch i spód stopy. Jak dokładnie to wygląda możesz zobaczyć na poniższym filmie:\nPrzerabiaj kolorem fioletowym, aż długość skarpetki łącznie ze ściągaczem będzie wynosić ok 15 cm. U mnie to jest 29 okrążeń.\nDługość skarpetki przed zrobieniem pięty.\nW ten sposób zrobisz skarpetki, które będą miały długość ok 15 cm powyżej pięty. Jeśli chcesz zrobić dłuższe skarpetki, to liczba oczek w okolicy łydki powinna być większa, tam gdzie obwód nogi jest większy. Liczbę oczek należy wtedy zmniejszać stopniowo nad kostką.\nPierwsze 20 oczek będzie stanowić piętę, która będzie przerabiana w rzędach (a nie w okrążeniach). Pozostałe oczka pozostaw na żyłce lub przełóż na drut pomocniczy. Są to oczka wierzchu stopy, które po przerobieniu pięty znów zostaną połączone w okrążenie.\nPiętę przerabiaj kolorem białym, ściegiem pończoszniczym (prawe oczka na prawej stronie robótki, lewe na lewej) przez 14 rzędów. Pierwsze oczko każdego rzędu możesz zdjąć bez przerabiania. Fioletowej nitki nie musisz odcinać.\nZamykanie oczek na piętę wykonaj w rzędach według poniżej instrukcji. Poniżej znajdziesz również film, który to obrazuje.\nRząd 15 (na prawej stronie robótki): oczka prawe, aż na lewym drucie pozostanie 6 oczek. Następnie przerób 2 oczka razem i obróć robótkę.\nRz. 16 (na lewej stronie robótki): oczka lewe, aż na lewym drucie pozostanie 6 oczek. Następnie przerób 2 oczka razem na lewo i obróć robótkę.\nRz. 17 (na prawej stronie robótki): oczka prawe, aż na lewym drucie pozostanie 5 oczek. Następnie przerób 2 oczka razem i obróć robótkę.\nRz. 18 (na lewej stronie robótki): oczka lewe, aż na lewym drucie pozostanie 5 oczek. Następnie przerób 2 oczka razem na lewo i obróć robótkę.\nRz. 19 (na prawej stronie robótki): oczka prawe, aż na lewym drucie pozostaną 4 oczka. Następnie przerób 2 oczka razem i obróć robótkę.\nRz. 20 (na lewej stronie robótki): oczka lewe, aż na lewym drucie pozostaną 4 oczka. Następnie przerób 2 oczka razem na lewo i obróć robótkę.\nKontynuuj zamykanie oczek na piętę analogicznie, aż na drucie pozostanie 10 oczek. Utnij białą nitkę. Powstał taki jakby koszyczek, który stanowi piętę skarpetki.\nKolejnym krokiem jest połączenie z powrotem oczek pięty i wierzchu stopy w okrążenie i wyrobienie skosów pięty. W tym celu fioletową nitką będziemy dobierać oczka z boku pięty. Jak to dokładnie wykonać możesz zobaczyć na poniższym filmie.\nOkrążenie 1 (pierwsze okrążenie licząc powyżej pięty, początek okrążenia od spodu stopy): fioletową nitką dobierz 9 oczek z prawego boku pięty, następnie przerób 10 oczek pięty i dobierz 9 oczek z lewego boku pięty (jak to wykonać możesz zobaczyć na poniższym filmie). Następnie przerób 20 oczek wierzchu stopy, które zostały wcześniej odłożone. Od tego miejsca skarpetka znowu jest przerabiana w okrążeniach.\nMasz teraz na drutach 28 oczek dla spodu stopy i 20 oczek dla wierzchu stopy (razem 48 oczek). Te dodatkowe 8 oczek będziemy zamykać po obu stronach pięty w co drugim okrążeniu, aż liczba oczek znów będzie wynosić 40.\nOkr. 2: Dołącz białą włóczkę, żeby kontynuować wzór kropek i przerób to okrążenie na prawo. Oczka dobrane z boku pięty przerób jako przekręcone.\nOkr. 3: Przerób 2 oczka razem pochylone w prawo, następnie przerabiaj, aż na lewym drucie pozostaną 2 oczka spodu stopy i przerób je razem pochylone w lewo. Przerób 20 oczek wierzchu stopy.\nOkr 4: Przerób to okrążenie na prawo bez odejmowania oczek.\nPowtórz okrążenia 3 i 4 jeszcze trzykrotnie, aż z każdej strony pięty zostanie zamknięte po 4 oczka i na drutach pozostanie Ci 40 oczek.\nKontynuuj przerabianie skarpetki w okrążeniach przez 40 oczek, aż stopa będzie miała ok 12 cm długości mierząc od pięty. Ja przerobiłam jeszcze 19 okrążeń, czyli łącznie dla stopy przerobiłam 28 okrążeń (9 okrążeń to skosy pięty). Następnie utnij fioletową nitkę.\nTa instrukcja jest przygotowana dla skarpet w rozmiarze 36/38. W tym momencie możesz przymierzyć swoją skarpetkę, ponieważ pozostało jeszcze ok 4.5 cm, które stanowić będą palce. Jeśli potrzebujesz dłużej skarpetki to przerób kilka okrążeń więcej przed rozpoczęciem palców.\nZamykanie skarpetki, czyli palce przerabiaj białą nitką, według poniższej instrukcji. Okrążenie 1 oznacza pierwsze okrążenie palców. Dalej znajdziesz również film, który to obrazuje.\nOkrążenie 1: Przerób wszystkie oczka na prawo kolorem białym.\nOkr. 2: Dla spodu stopy przerób 1 oczko prawe, potem 2 oczka razem pochylone w prawo i następnie przerabiaj na prawo, aż na lewym drucie pozostaną 3 oczka spodu stopy. Przerób 2 oczka razem pochylone w lewo i 1 oczko prawe (ostatnie dla spodu stopy). Powtórz to samo dla wierzchu stopy.\nOkr. 3: Przerób wszystkie oczka na prawo (bez zamykania).\nPowtórz okrążenia 2 i 3 jeszcze dwukrotnie. Będziesz mieć przerobione 7 okrążeń palców i 28 oczek na drutach (po 14 dla spodu i wierzchu stopy). Od tego momentu powtarzaj zamykanie oczek w każdym okrążeniu, czyli powtarzaj okrążenie 2 jeszcze trzy razy, aż na drutach pozostanie Ci 16 oczek. W ostatnim okrążeniu przerabiaj 2 oczka razem przez całe okrążenie, aż pozostanie 8 oczek.\nUtnij nitkę, przeciągnij przez pozostałe oczka i zaciśnij. Pochowaj wszystkie nitki. Drugą skarpetkę zrób w ten sam sposób. Możesz wyprać delikatnie skarpety w płynie do wełny i wysuszyć rozłożone na płasko, wtedy oczka się ładnie wyrównają.\nI gotowe! Właśnie zrobiłaś swoje pierwsze skarpetki na drutach! Jeśli napotkałaś jakieś problemy lub coś jest dla Ciebie niejasne, to nie wahaj się do mnie napisać! Zostaw komentarz lub napisz e-mail :)\nMam nadzieję, że powyższa instrukcja będzie dla Ciebie wstępem do dziergania skarpetek na drutach i że odnajdziesz w tym prawdziwą przyjemność :) Może zdecydujesz się sięgnąć po któryś z prostych wzorów żakardowych, żeby zrobić swoje kolejne pary? Albo użyjesz kolorowej włóczki skarpetkowej, żeby uzyskać fantazyjne ciapki? Skarpetki w paski, w kropki, w kratkę… możliwości są nieograniczone!\nBardzo chciałabym zobaczyć Twoje pierwsze skarpetki na drutach, więc jak tylko je zrobisz to koniecznie daj mi znać! Możesz oznaczyć mnie na Instagramie przy użyciu hasztagu #lapuczapu lub na Facebooku oznaczając Łapu Czapu.\nKategorieNauka robienia na drutach, Skarpetki Tagimagic loop, na drutach, skarpetki, techniki\n34 odpowiedzi do “Jak zrobić skarpetki na drutach”\nPingback: Moje ulubione włóczki Włóczki - kroopa knits\nPingback: Moje ulubione włóczki Włóczki - Łapu Czapu\n22 kwietnia 2021 o 8:57 am\nDziękuję za tak dobry instruktaż! Genialny! Mimo, że nigdy wcześniej nie robiłam skarpet i jestem raczej początkująca a na dodatek leworęczna i dziergam w „przeciwną” stronę, to udało mi się ogarnąć temat i skarpetki wyszły już za pierwszym razem. Mam pytanie. Jeśli chciałabym zrobić szersze skarpetki np z 60 oczek, to powinnam robić 30 oczek pięty ale czy po zamknięciu też zostawić 10 oczek na drucie? Czy wtedy czubek na palce zamykać według tego samego schematu jak na węższe?\n5 maja 2021 o 10:22 am\nBardzo się cieszę! Ogromnie miło mi czytać taki komentarz!\nCo do skarpetek z większą ilością oczek to mniej więcej tak jak piszesz, czyli 30 oczek pięty i po zamknięciu zostawić też ok 10 oczek. Palce zamykam też analogicznie. A bezpłatne wzory, które Ci w tym pomogą znajdziesz na garnstudio.com, wzory są również po polsku, wystarczy wyszukać skarpetki i znajdziesz tam rozpisane wiele rozmiarów na włóczkę skarpetkową np. Drops Fabel :) Powodzenia!\n17 kwietnia 2021 o 6:07 pm\nWitam. A jak dodać ten drugi kolor? Jest to moja druga robótka w życiu i nie wiem jak zacząć dziergać drugim kolorem.\n5 maja 2021 o 10:19 am\nNajlepiej po prostu dołączyć nitkę pozostawiając koniec ok 15 cm do późniejszego wrobienia. Jak dokładnie to wygląda pokazuje na filmie o kominie żakardowym, który można znaleźć w tym wpisie: https://lapuczapu.pl/latwy-komin-zakardowy-na-drutach/\n15 lutego 2021 o 6:21 pm\n12 cm na stope liczymy razem z pieta, prawda? czy od piety? wlasnie utknelam na tym momencie..\n1 marca 2021 o 12:43 pm\nW tym wpisie chodzi mi o długość tej części fioletowej, czyli od końca pięty. Łatwiej jest wtedy to zmierzyć. Najlepszą metodą jest jednak przymierzenie skarpetki, ponieważ długość palców wyniesie ok 4.5 cm. Ale dziękuję, że zwróciłaś uwagę, że nie jest to jasno zaznaczone we wpisie. Wezmę to sobie do serca tworząc kolejne opisy. Pozdrawiam serdecznie.\n12 lutego 2021 o 6:56 pm\nBardzo dziękuję:) Zrobiłam pierwsze w życiu skarpetki z Pani pomocą, a zawsze wydawało mi się to tak skomplikowane:) W związku z tym, że dopiero zaczynam robić na drutach to nie bardzo wiem jak przeliczyć te oczka by zrobić skarpetki w rozmiarze 46. Czy mogę liczyć na jakąś małą podpowiedź? :)\n1 marca 2021 o 12:38 pm\nPrzyznam, że nigdy nie dziergałam skarpet z tej włóczki w rozmiarze 46. To głównie zależy od obwodu stopy i kostki. Myślę, że ok 50 oczek powinno być w porządku. Ale polecam bezpłatne wzory na stronie garnstudio.com gdzie na pewno znajdzie Pani przepis na męskie skarpety w odpowiednim rozmiarze (również w języku polskim)! Jeśli dziergam skarpety z włóczki typowo skarpetkowej (np. Drops Fabel) dla mojego Męża, który nosi rozmiar 45 to nabieram ok 80 oczek. Cieszę się, że z mojego wpisu udało się Pani zrobić swoje pierwsze skarpetki! Pozdrawiam serdecznie,\n28 stycznia 2021 o 10:08 pm\nWidzę, że skarpetki robię prawie identycznie jak Ty, z małymi różnicami. Kiedy wyrabiam skos, to najpierw przerabiam jedno oczko normalnie a potem dopiero 2 razem (i na końcu analogicznie), dodatkowo tam gdzie ty pochylasz oczka na prawo, ja pochylam na lewo i odwrotnie. Wtedy na skosach zamknięte oczka układają się w taki „łańcuszek” i mniej się odznaczają. Tak samo przy palcach. jest wiele sposobów robienia skarpet ale ten który pokazujesz wydaje mi się najłatwiejszy i najprzyjemniejszy :)\n1 marca 2021 o 12:32 pm\nDokładnie tak, można dziergać na różne sposoby! Ja się przyzwyczaiłam się ostatnio do pochylania oczek właśnie w taki sposób przy skosach, ale dziergam czasem tak czasem tak. Akurat ostatnio częściej w ten sposób, który pokazałam na tutorialu :) Ale oczywiście możliwości jest mnóstwo! Można skosy wyrabiać na spodzie stopy itd. :) Pozdrawiam serdecznie!\n17 grudnia 2020 o 11:06 pm\nZrobiłam jednym kolorem i jestem zachwycona! Już mam zamówienia od mamy i siostry :D Na kolejne swoje kupiłam cienką włóczkę bardzo podobną do Fabel i już się głowię jak przeliczyć okrążenia i dodawanie/zamykanie oczek. Skoro Ty często z takiej dziergasz, to może napiszesz kiedyś post z przeliczeniem na taką włóczkę? Pozdrawiam serdecznie!\n27 grudnia 2020 o 12:18 pm\nHej! Jak bardzo się cieszę! Mam w planach proste skarpety właśnie z typowej włóczki skarpetkowej. Oby wpis powstał jak najszybciej!\nA w między czasie polecam Ci bezpłatne wzory ze strony producenta włóczek garnstudio.com (również w języku polskim). Tam znajdziesz masę pomysłów i wzorów na skarpetki właśnie z włóczki Drops Fabel :)\n16 grudnia 2020 o 10:09 am\nA patrzyłaś może kiedyś na wzory Dropsa? Pierwszy raz chciałam spróbować takiej cienizny jak Fabel i coś mi próbka dziwnie wychodzi na ich wzory. Przerabiam metodą kontynentalną, być może mam ścisłą rękę, bo sugerowana próbka to 26 oczek na drutach 2,5mm a mi 26 oczek wychodzi dopiero na drutach 4mm. Mogłabym wziąć te większe druty, skoro próbka tak wychodzi – ale ten dżersej już coś zbyt ażurkowo wygląda jak na skarpetki, prześwituje nawet bez rozciągania ;)\nTo ma być taka luźno spleciona dzianina? Lepiej mi ta włóczka wyglądała jak mi wychodziła próbka 30 oczek na 10cm, ale już na taką gęstość Drops nie ma wzorów i nie wiem ile oczek gdzie pozamykać. Typowe problemy żółtodzioba :)\n27 grudnia 2020 o 12:16 pm\nCześć! Dziergałam mnóstwo skarpetek z wzorów Dropsa. Jeśli dopiero na drutach 4mm wychodzi Ci próbka 26 oczek, to znaczy, że dziergasz ścisło. Ważne jest jeszcze jak przygotowana i mierzona jest próbka. Skarpety przerabiane są na okrągło stąd próbka powinna również być przerabiana na okrągło czyli tylko prawymi oczkami. Przerabiając w rzędach dziergamy trochę inaczej niż w trakcie pracy na okrągło – warto na to zwrócić uwagę. Dodatkowo próbka po wykonaniu powinna być wyprana i zblokowana (czyli wysuszona rozłożona/przypięta szpilkami na płasko). Wtedy dopiero powinno się ją zmierzyć i na tej podstawie wykonać obliczenia. Dzianina przed blokowaniem i praniem ma inne wymiary. A przecież dla nas ważne są wymiary ostatecznego projektu :)\nJeśli jednak nadal Twoja próbka na drutach 2.5 to 30 oczek to możesz:\n– spróbować zrobić skarpety w większym rozmiarze niż ten który chcesz wydziergać\n– poszukać innych wzorów zgodnych z Twoją próbką np. bezpłatnych wzorów na Ravelry (www.ravelry.com) – większość może być po angielsku\n10 listopada 2020 o 6:24 pm\nCześć! Skarpetki pasują idealnie na rozmiar 38,ale zrobienie dłuższej nie pomogło na większy rozmiar, bo pięta nie przeszła. Czy użycie grubszej wełny rozwiąże problem czy lepiej dodać dodatkowe oczka?\n12 listopada 2020 o 12:30 pm\nNajlepiej byłoby dodać więcej oczek np. o 4 lub o 8. Przerabiaj analogicznie uwzględniając dodatkowe oczka. Czyli połowa oczek na wierzch stopy i połowa na spód stopy. Warto byłoby też zrobić klapkę pięty dłuższa np. o 2 lub 4 rzędy i z boku pięty dobrać więcej oczek np. o 2 więcej z każdej strony. Pozdrawiam serdecznie!\n16 października 2020 o 1:08 pm\nCzy po zrobieniu ściągacza po prostu trzeba wziąć grubsze druty i zacząć dziergać skarpetkę osobno a potem się łączy te dwa elementy czy trzeba jakoś profesjonalnie przejść z 4.0 do 4.5 i zacząć dziergać innym kolorem ?\n21 października 2020 o 12:43 pm\nPo zrobieniu ściagacza po prostu bierzesz w ręce druty w większym rozmiarze i zaczynasz nimi przerabiać kolejne okrążenie. Czyli prawy drut będzie większy, a lewy nadal mniejszy. Po zrobieniu całego okrążenia druty w mniejszym rozmiarze zostaną uwolnione, a robótka znajdzie się na drutach w rozmiarze 4.5 Nic nie trzeba łączyć!\n29 sierpnia 2020 o 9:31 pm\nDzięki Twojemu wpisowi przestałam się bać robienia skarpet, i robię już 4-tą parę! Każda innym sposobem, pierwsza była tak jak tutaj, drugą spróbowałam od palców z inną piętą, trzecia para metodą dwóch skarpetek na raz, a czwarta z innym wariantem pięty. Przyznam że najbardziej podoba mi się podoba bezszwowa metoda od palców i 2 na raz, jak robię pojedynczo to zawsze druga skarpeta jest mniejsza ;P\n21 września 2020 o 8:06 pm\nJak się cieszę, że Cię ,,namówiłam” na skarpetki! I tyle sposobów! Ja niecierpię robić dwie na raz… Ale to pewnie dlatego, że 4 motki to już się porządnie plączą! Dziękuję za Twoje miłe słowa!\n12 maja 2020 o 12:01 pm\nGenialny poradnik, zrobiłam swoje pierwsze skarpetki. Pierwszą robiłam tydzień, a drugą 1 dzień haha! Pominęłam tylko białe kropki, bo za mocno naciągałam nitkę i nie było ich widać tak jak w tutorialu :( ale jeszcze kiedyś spróbuję! Dziękuję!\n14 maja 2020 o 8:49 pm\nJak wspaniale! Bardzo się cieszę! :) Jeśli chodzi o wzór kropeczek, to trzeba właśnie pilnować napreżenia włóczki, żeby nie było za ciasno. Ale trening czyni mistrza, może następnym razem się skusisz na skarpetki w kropki! A jeśli masz ochotę poćwiczyć wzory kolorowe to zapraszam Cię do serii wpisów właśnie o żakardach :D Pozdrawiam ciepło! Karolina\n1 maja 2020 o 6:19 pm\nPotrzebuję Twojego wsparcia! Dziergam skarpetki, ale zaczęłam od tylko jednej wloczki. Jak zabrać się za piętę w takim przypadku? Zrobiłaś wspaniały tutorial :)\n2 maja 2020 o 6:57 pm\nCudownie! Po prostu rób dalej jednym kolorem piętę, nic nie musisz zmieniać. Jak skończysz zamykanie pięty to utnij nitkę i dołącz ją później na początku okrążenia. Możesz również nie ucinać tej nitki tylko:\n1. przerobić oczka pięty na prawo,\n2. dobierz oczka z lewego boku pięty (patrząc na robótkę od spodu stopy), czyli tak jakbyś chciała kontynuować pracę,\n3. przerób oczka wierzchu stopy\n4. dobierz oczka z drugiego boku pięty\nMasz już wszystkie oczka spodu stopy. Kontynuuj zamykanie skosów wg wzoru :)\n31 marca 2020 o 11:35 am\nSuper wzór, zaczęłam robić i zastanawiam się jak przeliczyć to na większą liczbę oczek – nie 28, a 52. W którym okrążeniu zacząć zamykanie pięty? Ile oczek powinno zostać po zamknięciu pięty?\nBędę wdzięczna za pomoc w przeliczeniu, przyda się tez na przyslość, do innych rozmiarów skapret :)\n15 kwietnia 2020 o 8:57 pm\nTe skarpetki proponuję na 40 oczek w obwodzie. Jeśli chcesz zrobić inną to ja przyjmuje ogólną zasadę: połowa oczek to będzie spód stopy, a połowa wierzch. Czyli piętę robię przez 20 oczek. Klapkę pięty robię na wysokość ok 5 cm. Następnie zamykam oczka na pietę tak, że zostaje mniej więcej połowa oczek z pięty (u mnie zostało 10 oczek z 20, ale 8 lub 12 byłoby tak samo ok). Z boku pięty dobieram tyle oczek, aby dla spodu mieć mniej więcej o ok. 8-12 oczek więcej niż było wcześniej (u mnie 28 oczek, było 20). Dla grubszej włóczki 8, dla cieńszej bardziej 12. Wtedy zamykam po obu stronach w co drugim okrążeniu skosy pięty, czyli u mnie 4 razy (2 x 4 = 8 oczek). I znów mam tyle oczek, ile było przed piętą czyli 40. Jeśli będzie więcej oczek np. 12 więcej to trzeba będzie zamknąć 6 razy po obu stronach pięty.\nJeśli chodzi o Twój przypadek to 52 oczka to oczka całej skarpetki, spodu stopy czy pięty ze skosami (tuż po połączeniu w okrążenie)?\n5 lutego 2020 o 9:36 pm\nDziękuję za to, że dzieli się Pani swoją pasją i za to, że zrobiłam w końcu swoje pierwsze skarpetki :) uwielbiam Pani Instagrama i wszystkie te piękne rzeczy, które można tam podziwiać. Pozdrawiam :)\n6 lutego 2020 o 8:16 am\nBardzo bardzo dziękuję za taki miły komentarz! Niech skarpetki się dobrze noszą! Życzę dużo przyjemności z robienia na drutach! :)\n3 stycznia 2020 o 8:11 pm\nŚwietny tutorial. Wszystko jasno i dokładnie wytłumaczone. Dzięki wielkie!\n24 stycznia 2020 o 11:35 am\nBardzo dziękuję za takie miłe słowa! Warto było poświęcić na niego czas!\nKasia / eastern art pisze:\n26 grudnia 2019 o 2:19 pm\nKarolino! Świetnie opisany przypis na skarpety! Filmy, zdjęcia, opisy- w punkt. Już jedną mam prawie zrobioną :) Dzięki!\n24 stycznia 2020 o 11:36 am\nKasiu! Bardzo Ci dziękuję :D I cieszę się! Mam nadzieję, że się nimi pochwalisz! <3\nPoprzedni wpisPoprzedni Instrukcja wykonania puchatej czapki\nNastępny wpisNastępny Rękawiczki z warkoczami


Hunter Kalosze dark slate srebrny oryginalne - Buty360\nButy360 › Buty męskie › Kozaki › Hunter Kalosze dark slate srebrny oryginalne\nHunter Kalosze dark slate srebrny oryginalne\nTe Hunter Kalosze dark slate srebrny oryginalne były tanio do kupienia w www.zalando.pl. Perfekcyjne w czasie zimy kozaki męskie męskie zimna na zewnątrz. Buty Hunter Kalosze dark slate srebrny oryginalne bardzo dobrze sprawdzą się w tej roli. Model ten zapewni Ci wszechstronną osłonę przed mrozem, a także Twoja stopa uzyska niesamowitą wygodę.. więcej »\nTe Hunter Kalosze dark slate srebrny oryginalne były tanio do kupienia w www.zalando.pl. Perfekcyjne w czasie zimy kozaki męskie męskie zimna na zewnątrz. Buty Hunter Kalosze dark slate srebrny oryginalne bardzo dobrze sprawdzą się w tej roli. Model ten zapewni Ci wszechstronną osłonę przed mrozem, a także Twoja stopa uzyska niesamowitą wygodę w czasie chodzenia po ośnieżonym chodniku. Nie da się ukryć, że Hunter jest obowiązkowym komponentem garderoby męskiej, gdy nadciąga mroźne powietrze. Sprawdź dokładną charakterystykę:\nHunter Kalosze dark slate, materiał zewnętrzny: kauczuk nautralny, materiał wewnętrzny: materiał, podeszwa: kauczuk naturalny, wyściółka: włókno, podeszwa: kauczuk naturalny, materiał zewnętrzny: kauczuk nautralny, nosek buta: okrągły, wyściółka: włókno, wzór: kolor jednolity, materiał wewnętrzny: materiał, zapięcie: brak, materiał: kauczuk nautralny.\nPokazywane tu kozaki męskie odznaczają się nadzwyczajną solidnością, którą uzyskano za sprawą wykorzystaniu wysokiej klasy materiałów do ich stworzenia. Jeśli w dalszym ciągu nie masz w swojej szafie kozaki męskie albo obuwie Hunter Kalosze dark slate srebrny oryginalne nie spełnia Twoich potrzeb - zobacz nasze inne oferty.\nSerdecznie zapraszamy do wyrażenia własnej opinii o butach Hunter Kalosze dark slate srebrny oryginalne


Quiz jakim zwierzęciem powinieneś być? wypełnij teraz - quiz, test wiedzy, sprawdzian\nQuiz jakim zwierzęciem powinieneś być?\nTa ankieta pomoże Ci sprawdzić do jakiego zwierzaka jesteś najbardziej podobny\n10865 x, 2013-05-24 16:00:00\ntylko te z futerkiem\nZgłębiam techniki samoobrony\nWzrost nie ma dla mnie znaczenia\nWitaj na stronie Quizz.pl. U góry znajdziesz quiz jakim zwierzęciem powinieneś być?. Ta ankieta pomoże Ci sprawdzić do jakiego zwierzaka jesteś najbardziej podobny. Pytania testowe mają za zadanie sprawdzian Twojej wiedzy z określonej dziedziny, albo po prostu trochę rozrywki przy wypełnianiu ankiety online. Na stronie znajdziesz tysiące innych quizów, testów wiedzy i sprawdzianów na różne tematy. Są to testy wiedzy, ale też quizy rozrywkowe, ankiety z popkultury. Każdy znajdzie tutaj coś dla siebie


Sufity z siatki cięto-ciągniąnej Fural – jakość, którą widać!\nSiatka cięto-ciągniona wyróżnia się swym niepowtarzalnym, unikalnym wyglądem. Wysoka jakość wykonania Fural sprawia, że każdy sufit staje się czymś wyjątkowym. Dzięki dużej różnorodności oczek i wysokiej jakości powłoce Parzifal można z powodzeniem realizować dopracowane projekty sufitów. Siatkę cięto-ciągnioną można stosować w sufitach funkcjonalnych z otworami o dużym przekroju, służących do wentylacji oraz wyciągu dymu lub w sufitach akustycznych, akcentując zamysł architektoniczny.\n- Profil wieszakowy Z\n- BH Kirchdorf nad Krems\nSposób łączenia robi różnicę\nKasety z siatki cięto-ciągnionej mogą być dostarczone w trzech różnych wariantach:\nKaseta typu A: siatka zgrzewana czołowo\nKaseta typu B: siatka zagięta na krawędzi\nKaseta typu C: kaseta z blachy stalowej, siatka włożona i zamocowana\nW zależności od typu kasety sposób łączenia jest różny, szerokośc spoiny waha się od 0 do 20 mm. Efekt wizualny sufitów z siatki cięto-ciągnionej zależy od doboru wielkości oczek w połączeniu z układem spoin.\nRóżnorodność systemów – optymalne dopasowanie do wymagań sufitu\nSufity z siatki cięto-ciągnionej są dostępne w kilku różnych systemach. Kasety można otwierać i zamykać bez użycia narzędzi. Sufity z siatki cięto-ciągnionej dostępne są jako system wkładanym w szyny systemowe T24, jako system nakładany na kątownikach krawędziowych oraz jako system zawieszany z profilami nośnymi typu Z, DZ i H-38.\n- System nakładany\n- Profil wieszakowy DZ\n- System wkładany\n- Profil wieszakowy H35\nStylowa powłoka z PARZIFAL\nKasety z siatki cięto-ciągnionej są pokryte matową farbą PARZIFAL na zasadzie technologii hydropieczenia. Dzięki czemu wygląd powierzchni jest wyjątkowo jednorodny i elegancki. Pokrycie powierzchni możliwe jest we wszystkich kolorach palety RAL.


Wizyt dziś 1022\nWizyt wczoraj 2053\nW tym miesiącu 15333\nOgółem od 12 08 2009 5477303\nZmiana organizacji ruchu na DK12 - wiadukt Al. Armii Krajowej\nW Chełmie rusza Powszechny Punkt Szczepień\nRozporządzenie Wojewody Lubelskie ws. zwalczania wysoce zjadliwej grypy ptaków\nPiłsudskiego i Lubelska do remontu\nW ZSEiT powstanie klasa o profilu kolejowym\nKu pamięci Marcina Czarneckiego...\nOdszedł Marcin Czarnecki - prezes MPGK Chełm\nWiceprezes Rady Ministrów, minister aktywów państwowych Jacek Sasin oraz Prezydent Miasta Chełm Jakub Banaszek ogłosili dziś w Chełmie koncepcję powstania Instytutu Prawdy i Pojednania - Muzeum Ofiar Rzezi Wołyńskiej im. Prezydenta Lecha Kaczyńskiego.\nInstytut będzie zajmował się najtrudniejszymi kartami naszej historii. W szczególności kwestią Rzezi Wołyńskiej i utrwalaniem pamięci o jej ofiarach.\nW trakcie uroczystości przemówienia wygłosili:\n- W imieniu Prezydenta Andrzeja Dudy - Andrzej Dera, sekretarz stanu w Kancelaria Prezydenta RP\n- Jacek Sasin, wicepremier, minister aktywów państwowych\n- prezydent Chełma, Jakub Banaszek.\n"Naród żydowski potrafił upamiętnić ofiary Holokaustu budując Jad Waszem, Instytut Pamięci Męczenników i Bohaterów Holocaustu i my również jesteśmy winni naszym rodakom taką pamięć" - powiedział Jacek Sasin. "To jest inicjatywa na miarę XXI wieku, która uczyni Chełm centrum pamięci historycznej" - dodał.\n"Musimy upamiętnić ofiary tamtych strasznych dni" - podsumował Prezydent Chełma.\nDzisiejsze wydarzenie zainicjowało chełmskie obchody 77. rocznicy Zbrodni Wołyńskiej. Kolejne uroczystości zaplanowano na niedzielę. Więcej w linku poniżej.


Gwiazdki Michelin utrzymane oraz przetasowania wśród warszawskich restauracji | CCI France Pologne\nW tym roku na liście restauracji wyróżnionych w Czerwonym Przewodniku Michelin „Main Cities of Europe 2019” pojawiły się trzy nowe miejsca z Warszawy – Chłodna 15 by Wilamowski, Europejski Grill oraz Bez Gwiazdek – natomiast aż sześć zniknęło z zestawienia. Ł?cznie inspektorzy Michelin wyróżnili w przewodniku 27 lokali ze stolicy, w tym dwa z nich utrzymały Gwiazdkę Michelin, która od wielu lat jest uznawana za najwyższe wyróżnienie sztuki kulinarnej i jednocześnie stanowi marzenie szefów kuchni. Kolejny rok z rzędu dokonały tego Atelier Amaro i Senses. Dodatkowo Kieliszki na Hożej zdobyły wyróżnienie Bib Gourmand przyznawane za korzystny stosunek jakości potraw do ich ceny. W Krakowie, gdzie w przewodniku znalazło się 25 restauracji, zmian było dużo mniej – tylko jeden lokal znikn?ł z listy. Warto pamiętać, że już samo znalezienie się w zestawieniu „Main Cities of Europe” jest dla właścicieli, szefów kuchni i całej obsługi dużym sukcesem. Uwzględnienie lokalu w przewodniku to decyzja inspektorów Michelin, którzy przygotowuj? rekomendacje i oceniaj? restauracje. Ich wizyty s? zawsze anonimowe, aby zapewnić obiektywizm oceny. Inspektor może wprawdzie ujawnić swoj? tożsamość, jednak dopiero po uregulowaniu rachunku. W przeciwieństwie do Gwiazdek Michelin, które przyznawane s? kolegialnie, decyzję o umieszczeniu restauracji w przewodniku może podj?ć jeden inspektor.\nJedna Gwiazdka Michelin oznacza bardzo dobr? restaurację w swojej kategorii, dwie to rewelacyjna kuchnia warta odwiedzenia, a trzy – wyj?tkowa kuchnia warta specjalnej podróży. Decyzję o uhonorowaniu tym najbardziej prestiżowym tytułem podejmuje kolegialnie aż trzech inspektorów Michelin. Osobnym wyróżnieniem przyznawanym restauracjom jest Wschodz?ca Gwiazdka, która oznacza bardzo duże szanse na zdobycie właściwego symbolu w latach kolejnych. Tak właśnie było w przypadku warszawskiej restauracji Atelier Amaro, która rok po otrzymaniu Wschodz?cej Gwiazdki zdobyła pełnoprawny tytuł.\nIstotn? zmian? na światowej liście jest doł?czenie do zestawienia restauracji z Chorwacji, które znajduj? się z Zagrzebiu i Dubrowniku, oraz z Islandii, które działaj? w Reykjavíku. Ł?cznie tegoroczna edycja przewodnika „Main Cities of Europe” opisuje ponad 1900 restauracji z 38 największych miast w 22 krajach Europy. Opisane lokale znajduj? się w Austrii (Wiedeń i Salzburg), Belgii (Bruksela i Antwerpia), Chorwacji (Zagrzeb i Dubrownik), Czechach (Praga), Danii (Kopenhaga, Aarhus), Finlandii (Helsinki), Francji (Paryż, Lyon), Grecji (Ateny), Hiszpanii (Madryt, Barcelona), Holandii (Amsterdam, Rotterdam), Irlandii (Dublin), Islandii (Reykjavík), Luksemburgu (Luksemburg), Niemczech (Berlin, Hamburg, Monachium), Norwegii (Oslo), Polsce (Warszawa, Kraków), Portugalii (Lizbona), Szwajcarii (Berno, Genewa, Zurych), Szwecji (Sztokholm, Göteborg, Malmö), na Węgrzech (Budapeszt), w Wielkiej Brytanii (Londyn, Edynburg), Włoszech (Rzym, Mediolan).\nFirma Michelin zajmuje się nie tylko produkcj? opon, lecz także wydaje słynne mapy oraz przewodniki kulinarne i turystyczne. Przewodnik Michelin „Main Cities of Europe” pojawia się na rynku od ponad 100 lat i jest uznawany za najważniejszy przewodnik kulinarny na świecie – stanowi numer jeden zarówno pod względem wysokości sprzedaży, jak i historii oraz reputacji. Wszelkie informacje praktyczne w nim zawarte, rankingi lokali oraz przyznane wyróżnienia s? sprawdzane oraz aktualizowane każdego roku. Inspektorzy ponownie odwiedzaj? poprzednio ocenione lokale, a także te, które jeszcze nie znalazły się na stronach przewodnika.\nMichelin jest liderem technologicznym światowej branży opon. Grupa Michelin produkuje, sprzedaje i promuje produkty i usługi w dziedzinie mobilności – s? to opony do samochodów osobowych, ciężarowych, samolotów, rowerów, sprzętu rolniczego i budowlanego, motocykli, a także przewodniki, mapy, atlasy i usługi internetowe (ViaMichelin.com). Siedzib? Grupy jest Clermont-Ferrand we Francji. Firma zatrudnia na świecie ponad 114 tys. osób i jest obecna w 171 krajach. Michelin ma 70 zakładów produkcyjnych w 17 krajach. W Polsce Grupa Michelin ma fabrykę opon w Olsztynie oraz Dyrekcję Handlow? w Warszawie.


Firma Nieruchomości - Holandia jest obecna na holenderskim rynku od roku 2013 i powstała by pomóc naszym rodakom w zakupie i/lub sprzedaży nieruchomości w Holandii. Naszym zadaniem jest przeprowadzenie Cię przez proces zakupu/sprzedaży nieruchomości od A do Z w ten sposób, byś nie musiał martwić się m.in. zagadnieniami prawnymi czy barierą językową.\nNie bez powodu pracujemy w małym zespole, który jest przedstawiony w zakładce kontakt. Członkowie naszego zespołu znają każdą sprawę, którą się zajmujemy. Dzięki temu kontaktując się z nami nie będziesz miał do czynienia za każdym razem z inną osobą, której musisz po raz kolejny przedstawiać swoją sytuację czy zapytanie. Nasi klienci cenią sobie dobry i szybki kontakt z pracownikami naszego biura o czym można przeczytać w ich recenzjach.\nW naszej wyszukiwarce mieszkań znajdziesz wszystkie nieruchomości, które są wystawione na sprzedaż na terenie całej Holandii. Na stronie znajdziesz wszystkie mieszkania, które znajdują się na znanej w całej Holandii stronie www.funda.nl. Funda jest najbardziej aktualną stroną z nieruchomościami w kraju. Różnica polega jednak na tym, że nasza wyszukiwarka tłumaczy większą część najważniejszych danych na język polski oraz możesz się z nami skontaktować by uzyskać więcej informacji na temat wybranego przez Ciebie mieszkania.\nW zakładce Hipoteka w Holandii znajdziesz wszelkie odpowiedzi na nurtujące pytania dotyczące kredytów hipotecznych. Nasz doradca hipoteczny posiada wszelkie certyfikaty i dyplomy na świadczenie usług związanych z hipotekami i ubezpieczeniami, w tym oczywiście certyfikat AFM (12002688). Jest to bardzo ważne by ze względów bezpieczeństwa odpowiednia osoba zajmowała się Twoim wnioskiem kredytowym. Zanim do tego jednak dojdzie, musimy poznać Twoją zdolność kredytową a o tym przeczytasz więcej w zakładce Dokumenty.\nBez względu na to czy jesteś w trakcie starania się o kredyt hipoteczny, myślisz o zakupie nieruchomości czy może posiadasz już swój wymarzony dom - zależy nam na tym by odwiedzający naszą stronę i media społecznościowe, byli na bieżąco z wszelkimi nowościami na rynku nieruchomości w Holandii. W zakładce blog oraz na naszych mediach społecznościowych (Facebook i Instagram) przeczytasz ciekawe artykuły dotyczące wszelkich nowości, planów czy zmian na rynku nieruchomości w Holandii.


Escape Game Poznań - SEO SIX 24 - .:Grupa SEO 24:.\nProwadzona przez nas firma specjalizuje się w organizowaniu wspaniałej rozrywki dla osób będących miłośnikami gier typu escape. Jeśli nie miałeś jeszcze okazji sprawdzić się w rzeczywistości w takiej zabawie, koniecznie zapoznaj się z naszą propozycją. Posiadamy w tej chwili trzy pokoje, które cechują się odmiennym klimatem, jednak wszystkie trzy umożliwiają identycznie wysoki poziom doskonałej rozrywki. Zapoznaj się ze szczegółami przedstawionymi na naszej firmowej witrynie www, a sam się przekonasz, że powyższe słowa nie są przesadzone. Miłym zaskoczeniem będą dla Ciebie ponadto proponowane ceny. Nie szukaj więc opcjonalnych rozrywek, tylko zbierz grupę przyjaciół i na własnej skórze się przekonaj, czy będziecie w stanie w ciągu godziny rozwiązać wszelkie zagadki oraz wydostać się z pokoju.\nescape game Poznań, gra przygodowa na żywo, gra, exit room Poznań


Sen nocy letniej - Comforteo\nLato trwa! Dni są coraz bardziej upalne, a wysokie temperatury utrzymują się również w nocy. Efekt jest taki, że śpi się nam o wiele gorzej. Na szczęście jest kilka sprytnych sposobów na pokonanie upałów. Oto one!\nPostaw na naturalne tkaniny, jak bawełna, len oraz bambus. Na wyjątkowo upalne noce możesz zdecydować się na pościel z jedwabiu – materiału przewiewnego i miękkiego, cenionego też za nadzwyczajne właściwości termoregulacyjne. Wybór pościeli ma duże znaczenie, ponieważ to z nią twoje ciało ma bezpośredni kontakt. Jednak dla komfortowego snu, nie tylko latem, kluczowe znaczenie mają też materac, pokrowiec na materac, a także rodzaj poduszki.\nNajlepsze właściwości termoregulacyjne mają materace z pianką wysokoelastyczną. Chcesz wiedzieć dlaczego? Wewnętrzna struktura takiej warstwy zapewnia przewiewność, dzięki czemu twój organizm nie przegrzeje się w nocy. Warto też zwrócić uwagę na materace, w których wykorzystano system otworów lub nacięć wewnętrznych. Sprawiają, że wkład jest skutecznie wentylowany. Takie rozwiązanie znajdziemy np. w naszym materacu Agostino, zbudowanym z trzech warstw różnego rodzaju: wysokoelastycznej, termoelastycznej oraz żelowej, która jeszcze bardziej poprawia wentylację.\nBez najmniejszych wątpliwości elementem posłania, które pozwoli ci przetrwać upalne, letnie noce jest pokrowiec z chłodzącą strukturą. Dokładnie taki, jaki występuje, np. z materacem Umberto. Pokrowiec Cooler składa się z dwóch części: z jednej strony jest wykonany ze specjalistycznej dzianiny z właściwościami chłodzącymi. Z drugiej strony pokrowca znajduje się siatka 3D. To innowacyjne rozwiązanie, swego rodzaju delikatna poduszka powietrzna, która otula materac. Jej zadanie polega na tym, by umożliwiać swobodną cyrkulację powietrza. Dzięki temu znakomicie zapobiega nadmiernemu poceniu się podczas snu.\nNa pewno znasz ten problem: z powodu nadmiernego pocenia się nocą budzisz się nieraz z mokrą poduszką pod głową. Dlatego warto zainwestować w innowacyjne rozwiązanie, jakim jest poduszka z elastyczną pianką żelową watergel. Dlaczego? Ponieważ zapewnia bardzo skuteczną wentylację i daje przyjemne uczucie delikatnego chłodu. Różnicę poczujesz już w pierwszych chwilach użytkowania!\nMoże być jeszcze chłodniej?\nCo jeszcze zrobić, by w czasie upałów wychłodzić sypialnię? Wiele osób bierze przed snem chłodzący prysznic, ale wbrew pozorom lepszym rozwiązaniem na upały jest ciepła woda. Chłodna powoduje, że zamykają się pory skóry i zaczynamy się pocić. Ciepła zadziała odwrotnie. Warto też zadbać o wychłodzenie sypialni, na ile jest to możliwe bez używania klimatyzacji. Wczesnym rankiem, gdy powietrze jest chłodne i świeże, sypialnię warto porządnie przewietrzyć, a następnie zasłonić okna, żeby nie nagrzała się przez cały dzień. Wietrzenie dobrze jest powtórzyć późnym wieczorem, najlepiej po zachodzie słońca – wtedy temperatura jest już niższa, a powietrze chłodniejsze. Oprócz tego przez cały dzień najlepiej pić dużo wody, a nocą mieć butelkę z wodą pod ręką.


Medycyna i kinezyterapia i masaż - wsparcie dla każdego ~ Setny blog\nMedycyna i kinezyterapia i masaż - wsparcie dla każdego\nZłamanie kręgosłupa to bardzo poważny i zagrażający życiu uraz i zdarza się też nad morzem w kurorcie Sopot , a oprócz tego miastach jak Gdynia , a oprócz tego Gdańsk. Powstaje najczęściej podczas upadków z wielkiej wysokości oraz wypadków komunikacyjnych oraz skoków na główkę do morza, jeziora. Wielokrotnie uraz ten jest przyczyną długotrwałych przekształceń, takich jak niedowład kończyn górnych i dolnych.\nDzieje się to zwłaszcza jeżeli został uszkodzony rdzeń kręgowy. Jakie są natomiast objawy złamania, na czym polega leczenie i jak wygląda późniejsza rehabilitacja pacjenta ze złamanym kręgosłupem?\nWyróżniamy 2 główne przyczyny złamań kręgosłupa. Pierwszą z nich jest nagły uraz powodujący uszkodzenie kręgosłupa przykładowo. wypadek samochodowy, niefortunny skok do wody. W takiej sytuacji objawy występują natychmiast po zdarzeniu, a zaliczają się do nich\n- nagły i bardzo silny ból\n- czasami utrata przytomności\n- wszelkie zaburzenia neurologiczne, takie jak osłabienie siły mięśniowej czy drętwienie\n- utrudnienie oddychanie i towarzyszący ból\n- ograniczenia w ruchomości w plecach\n- a także paraliż.\nOprócz złamań spowodowanych wypadkiem istnieją także złamania spowodowane w przebiegu osteoporozy. W tym przypadku objawy nie muszą wystąpić poza bólem.\nUdzielając pierwszej pomocy osobom z podejrzeniem uszkodzenia kręgosłupa, powinno się pamiętać przede wszystkim o tym, ażeby nie przekształcać pozycji ciała osoby poszkodowanej. Może to bowiem spowodować przesunięcie kręgów, uszkodzenie rdzenia kręgowego, a w efekcie pogorszenie stanu zdrowia chorego.\nW tak zaistniałej okoliczności bardzo dobrze jest wezwać ratowników medycznych aby umieścić pacjenta w kołnieżu ortopedycznym a potem na noszach lub innej podobnej powierzchni, przykładowo. drzwiach.\nLeczenie urazu jest zależne od rodzaju złamania. W sytuacji złamań stabilnych, czyli takich bez dodatkowych obrażeń neurologicznych leczenie nie różni się zbytnio od leczenia innych złamań. Opiera się na usztywnieniu w celu umożliwienia zrostu kości. O ile zaś złamanie kręgosłupa jest niestabilne i doszło do obrażeń neurologicznych, nieodwołalnie potrzebna jest operacja pacjenta, mająca na celu przywrócenie mu dawnej sprawności. Nieodzownym elementem takiego leczenia jest również długa i kompleksowa rehabilitacja.\nPodjęta terapia, musi być prowadzona przez doświadczonego fizjoterapeutę. Fizjoterapia w tym przypadku jest bardzo skomplikowana i oscyluje w głównej mierze na fizykoterapię, kinezyterapię jak i potem delikatne masaże.\nTak przeprowadzona kuracja, w bardzo wielu sytuacjach jest priorytetową nadzieją pacjenta na odzyskanie sprawności po urazie w dostatecznym stopniu. Powinno się też pamiętać, że takie zabiegi wymagają od pacjenta motywacji i współpracy.\nTrauma kręgosłupa jest tak istotnym, że niekiedy po nieprawidłowo przeprowadzonym leczeniu u pacjenta zostają ewidentne powikłania. Tymi występującymi najczęściej są:\n- wszelkie zmiany zwyrodnieniowe\n- taka mała ruchomości stawów w obrębie kręgosłupa\n- przewlekła niestabilność w plecach\n- utrudnienia oddychania , a oprócz tego kłopoty ze snem\nWłaśnie dlatego tak ważnym jest wybór odpowiednich lekarzy oraz dodatkowo rehabilitantów. Ewentualną niekompetencję medyków można przypłacić cierpieniem przez resztę życia.\nA przy tym, pamiętać należy także o tym, że przebyty uraz kręgosłupa znacznie zwiększa ryzyko kolejnego złamania.\nKursy, jakie warto zrobić\nJaki kalendarz jest najlepszy\nBudowanie identyfikacji wizualnej\nJak zamówić kalendarze\nMedycyna i kinezyterapia i masaż - wsparcie dla ka...


Tworzenie stron www makowski. Obsługa stron internetowych.\nTworzenie stron www makowski. Obsługa i prowadzenie strony internetowej, usługi SEO, hosting dla firm.\nStrony www - Serwis www - Usługi SEO - ☎ 515 545 948 ➤ makowski\nTworzenie stron internetowych makowski, obsługa stron www. Modernizacja oraz naprawa stron internetowych. Usługi SEO, optymalizacja stron www, SEO Copywriting, teksty SEO. Strony internetowe dla firm z szybką widocznością w Google.\nObszar usług: Maków Mazowiecki, Czerwonka, Karniewo, Krasnosielc, Młynarze, Płoniawy-Bramura, Różan, Rzewnie, Sypniewo, Szelków.\nOferujemy profesjonalne strony internetowe dla mniejszych działalności z expresową widocznością w wyszukiwarce Google. Skorzystaj z naszych gotowych rozwiązań, które zdobędą dla Ciebie nowych klientów oraz zlecenia!\nStrony internetowe nie są już wyłącznie wizytówką działalności w sieci. To gruntowne i gigantyczne narzędzie jakie można, a nawet trzeba wdrożyć w teraźniejszych czasach, by nie zniknąć pośród ogromnej konkurencji. Zależy nam na tym by nasi nabywcy dostawali do swoich potrzeb mechanizm lepszy od innych, więc proponujemy nowoczesne projektowanie stron www oraz serwisów internetowych na miarę XXI wieku!\nStaramy się na bieżąco dbać o to aby nasza oferta była nieustannie aktualizowana pod względem wszelkich trendów oraz technologii, jakie stawia obecnym przedsiębiorcom e-rynek i nie przestajemy w jej ulepszaniu. Naszą specjalnością jest projektowanie i tworzenie stron www, których standardem w dzisiejszych czasach są responsywne strony www, które w połączeniu z systemem edycji treści CMS, pozwalają na pełny komfortu komunikacji z kontrahentem oraz dają znaczną przewagę nad konkurencją. Tworzenie stron www WordPress to w zasadzie specjalizacja w której umiemy zaprezentować to co potrafimy dla was zrobić. Bez względu na to, w jakiej branży działacie lub jakie są wasze życzenia – jeżeli chodzi o zaprojektowanie i stworzenie wygodnego dla was i waszych kontrahentów środowiska online pozostaje prosta droga dkstrony.pl!\nResponsive web design (RWD) – technika projektowania serwisu www polegająca na ułożeniu struktury kodu strony w taki sposób aby wyświetlała się bez zarzutu na dowolnym urządzeniu przenośnym.\nTworzona strona internetowa przystosowana jest funkcjonalnie na potrzeby jej obsługi. Funkcjonalność strony ustalana jest już na wczesnym etapie kodowania.\nBudowany kod serwisu pisany jest w sposób zgodny z zasadami poprawnej optymalizacji SEO czyli strona po oddaniu przygotowana jest już do kolejnego procesu pozycjonowania.\nStrony pojawiają się expressowo w wyszukiwarce Google gdyż są wdrażane poprawnie oraz zgłaszane tuż po wykonaniu projektu do indeksacji Google przy pomocy mapy portalu.\nKażda wdrożona przez nas witryna jest w każdym aspekcie dostosowana do niuansów biznesu i grupy końcowej, pod jaką jest tworzona. Świetnie znamy się na technicznej stronie projektów. Marketing w sieci www także nie ma przed nami zagadek. To efektywna mieszanka doświadczenia i wiedzy, z którą możemy się z Państwem podzielić!\nAgencja internetowa dkstrony.pl oferuje atrakcyjne pod względem kosztów oraz jakości serwisy. Oczywistym faktem jest, że cena strony internetowej zależna jest od dużo aspektów. Podstawowe z nich wyszczególniliśmy w postaci zapytań w naszym formularzu, z którego należałoby skorzystać w celu szybszego i bardziej doprecyzowanego wyliczenia kosztu wykonania strony www. Serwisy, które projektujemy, wypełniają w pełni założenia zalecanej optymalizacji SEO, co jest sprawą niezwykle istotną z punktu widzenia wyszukiwarki Google. Poprawnie zakodowana i zoptymalizowana strona ma spore znaczenie również dla pozycjonera. Zanim ten zacznie ją pozycjonować, wykonuje audyt strony www oraz dokonuje wyceny usługi. Projekt strony www tworzymy w programie graficznym, a następnie kodujemy w dobranej do danego projektu technologii AMP lub w postaci tradycyjnej strony www z edycją treści CMS. Jeśli nie potrzebny Tobie CMS, to tworzymy również bez wersji z edycją treści. Po ukończeniu projektu otrzymujesz od nas mocny, szybki, wyrazisty oraz nowoczesny serwis www, który na pewno przyniesie dla Ciebie dodatkowe profity w postaci: większych wyświetleń, przyciągnięciu dodatkowej ilości kontrahentów oraz zleceń. Zadzwoń do nas!\nCzy użytkujesz już swą stronę www, odnośnie której użyteczność pozostawia dużo do życzenia, a layout nie spełnia zaplanowanych rezultatów? Skontaktuj się z dkstrony.pl, a spróbujemy wskazać gdzie leży powód tego stanu rzeczy. W zakres działania naszej oferty wchodzi również usługa taka jak naprawa stron internetowych. Zaznaczamy jednocześnie, że naprawa strony www nie zawsze jest do zrealizowania i nie zawsze jest sensowna. Niejednokrotnie o wiele prościej zaprojektować portal www od nowa zaoszczędzając czas i środki pieniężne. Prawie wszystko zależy od jej wykonania. Częstokroć bywa jednak tak, iż nasza witryna www najzwyczajniej się zestarzała i potrzebuje nowej odsłony, toteż wykonujemy usługę taką jak modernizacja stron internetowych. Tak jak w przypadku napraw, toteż i modernizacja portalu może okazać się niekorzystna. Zatem zapraszamy do kontaktu z dkstrony w celu ustalenia niezbędnych szczegółów. Ponadto oprócz modernizacji lub naprawy strony www istotna jest też obsługa stron internetowych. Zachęcamy rozważyć więc administrację strony internetowej aby polepszyć jej wydajność i konkurencyjność. Czym prędzej namawiamy do kontaktu z dkstrony.pl celem omówienia warunków współpracy. Chętnie udzielimy odpowiedzi na wszystkie wątpliwości.\nPodstawą efektu widzialności w Google jest odpowiednia optymalizacja stron www. Warto zadbać o to już na samym początku ich projektowania, tak aby uniknąć w przyszłości powtórnych nakładów pieniężnych. Wielokrotnie kontrahenci zgłaszają się z problemami mało widocznej lub wcale niewidocznej swojej strony www w wynikach wyszukiwarki Google. Postanowiliśmy wyjść naprzeciw waszych zapotrzebowań świadcząc usługi SEO, a szczególnie kilka fundamentalnych w tej tematyce usług. W przypadku problemów z widocznością oraz indeksowania witryny www, sugerujemy audyt strony internetowej pod kątem poprawnej optymalizacji SEO. Wskazujemy, gdzie i co należałoby uczynić aby uefektywnić jej efektywność oraz pozycję w wynikach wyszukiwarek Google. Audyt strony www oferujemy nieodpłatnie. Następnym, a jednocześnie jednym z podstawowych czynników, na jakie Google aktualnie spogląda, to SEO Copywriting, czyli specjalne pisanie tekstów pod SEO. Piszemy unikalne treści oraz artykuły z wykorzystaniem istotnych wyrazów kluczowych. Tworzymy również synonimiczne teksty SEO, jest to specjalna metoda wykorzystania tylko jednego artykułu kilka, kilkanaście lub kilkadziesiąt razy bez efektu powtarzania się tekstu. Skontaktuj się z nami!\nStrony www makowski\nW czasie tworzenia strony internetowej należy przede wszystkim zwrócić uwagę na konsens pomiędzy jej wyglądem strony, a funkcjonalnością. Klienci, jak też sami projektanci, odmiennie spoglądają na tematykę jaką jest budowa stron internetowych. Dla klientów istotną rzeczą jest skupienie się na oprawie portalu. Użytkownik, który znajdzie się na portalu, nie powinien mieć dylematów z ustaleniem do czego odnosi się strona www, jaka jest jej branża, jakie kategorie podstron są dostępne i jakie są opcje wyboru. Im szybciej znajdzie poszukiwane informacje, tym większe są szanse, że zatrzyma się na witrynie www dłużej i skorzysta z oferty. Twórcy poza tym przywiązują uwagę na poprawności wykonania od strony programistycznej, aby dana strona pojawiła się wysoko w wyszukiwarce opartych na specjalnych algorytmach. Nasze usługi z tego względu skupiają się nie tylko na kwestiach technicznych oraz poprawnej optymalizacji witryny, ale także i na graficznej, przejrzystej i zminimalizowanej szacie graficznej. Dołożymy wszelkich starań, aby tworzone przez nas strony www były na jak najwyższym poziomie.\nModernizacja stron www również wchodzi w obszar naszych usług. Jeżeli odnosisz wrażenie, że Wasza witryna www nie funkcjonuje właściwie, to nadszedł dogodny moment, by skorzystać z naszej oferty. Wykonamy dla was usługę darmowej weryfikacji stanu technicznego, wizualnego, optymalizacji, zawartości, treści i widoczności witryny www w wyszukiwarkach. Zapewnimy solidne rozwiązanie, aby po waszej akceptacji przystąpić do działania. Nierzadko potrzebne jest wykonanie strony od nowa, innym razem drobna zmiana wystarczy, by pozyskać większy ruch i zainteresowanie potencjalnych klientów. Po przeprowadzonej modernizacji Państwa strona www będzie także przystosowana do obecnych mechanizmów zabezpieczeń (certyfikat SSL), oraz dzięki technologii RWD mobilna, przejrzysta i czytelna.\nCzęsto zdarza się tak, że masz już własną witrynę (bądź witryny) w sieci i nie masz odpowiednio umiejętnego pracownika do jej użytkowania. Z reguły okresowo zachodzi potrzeba, by przeprowadzać zmiany dotyczące oferty, towarów, zdjęć czy treści. Mądrze jest też cyklicznie co pewien czas wykonywać aktualizację systemu oraz wtyczek w CMS, a także zrobić kopię witryny. Jeśli strona znajduje się już na dobrej pozycji w Google, wcale nie jest powiedziane, że bez aktualizacji i dbania o jej jakość ta pozycja pozostanie utrzymana. Tak więc do proponowanych przez dkstrony usług oferujemy także prowadzenie strony internetowej.\nA więc nie zostaje nam nic innego jak zaprosić was do skorzystania z usługi, a w przypadku dodatkowych pytań zapraszamy do kontaktu!


IFS, ISO, HACCP, wdrażanie systemów jakości - SSW Consulting - Chromaowany katalog stron\nIFS, ISO, HACCP, wdrażanie systemów jakości - SSW Consulting\nSSW Consulting lider branży doradczo konsultingowej. Specjalizujemy się we wdrażaniu i utrzymywaniu systemów jakości opartych o normy ISO, IFS, HACCP, ISO 9001, ISO 14001, ISO 22000, IFS FOOD, IFS LOGISTIC i wiele innych. 100% zadowolonych klientów. Gwarantujemy uzyskanie Certyfikatu Jakości. Więcej na www. ssw-consulting. pl\nwdrażanie IFS, audyt Poznań, certyfikat jakości, haccp certyfikat, wdrażanie HACCP, ISO Poznań, IFS food, wdrażanie ISO\nKancelaria Adwokacka - Adwokat Warszawa\nKancelaria Adwokacka Anny Rurarz mieści się w Warszawie. Zajmujemy się kompleksową obsługą prawną osób fizycznych i firm. Świadczymy kompletną ochronę prawną obejmującą zarówno: - doradztwo (opinie, porady, konsultacje, analizy), - przygotowanie doku...\n18 08 2011 · szczegóły wpisu\nZależy tobie na kupnie odpowiednich soczewek? Powinieneś wiedzieć, że doskonale trafiłeś! Nasz sklep oferuje ogromny wybór soczewek od – różnych ich cen, aż do – różnych ich marek. Soczewki znajdziesz w bardzo ogromnym wyborze od – soczewki kontaktow...\n26 09 2011 · szczegóły wpisu\nKim jest windykator? Jest to wysokiej klasy specjalista wyszkolony do mediacji finansowych do negocjacji. Firma Windykacyjna zatrudniając wysokiej klasy specjalistę ma pewność, że zatrudnia osobę, która doprowadzi do porozumienia pomiędzy dłużnikiem ...\n10 11 2011 · szczegóły wpisu\nForum Common Rail to składnica wiedzy na temat regeneracji naprawy wtryskiwaczy common rail Bosch Delphi Denso Siemens. Regeneracja wtryskiwaczy common rai i wiedza z nią związana nie będzie już od tej pory trudno dostępna. Forum Common Ril przybliży...\n13 12 2011 · szczegóły wpisu\nKwota zaciąganego kredytu jest istotna, ponieważ to od niej naliczane są odsetki. Drugim ważnym elementem, jaki trzeba porównać w ofertach bankowych, najlepiej wziąć pod uwagę oferty kilku banków, to oprocentowanie kredytu. W każdym banku może się on...\n29 04 2012 · szczegóły wpisu\nDziałalność firmy Antykwariat Polski to w szczególności skup i wycena wartościowych starodruków polskojęzycznych. Skupujemy starodruki, lecz także duże cenne księgozbiory. Jeśli posiadasz stare polskie książki - skontaktuj się z nami. Odwiedź naszą s...\n04 09 2012 · szczegóły wpisu\nDarmowy serwis tematyczny Bilans.Gofin.pl omawia zagadnienia związane ze sporządzeniem rocznego sprawozdania finansowego. Poszczególne działy serwisu to: inwentaryzacja, wycena aktywów i pasywów, koszty i przychody na przełomie roku, sporządzanie spr...\nPIT.Gofin.pl to profesjonalny wortal zawierający bezpłatne porady ekspertów z zakresu rocznego rozliczenia podatku dochodowego. Poszczególne działy serwisu to: przychody i koszty, wspólne opodatkowanie, odliczenia od dochodu, odliczenia od podatku, d...\nZajmujemy się księgowością na najwyższym poziomie. Oferujemy Państwu profesjonalne usługi rachunkowe w przestępnych cenach. Ponadto świadczymy też usługi kadrowe i obsługi księgi przychodów i rozchodów. Charakteryzuje nas wysoka dokładność i rzetelno...\nPodatki w Twojej firmie\nJesteś na etapie rozliczenia i sprawozdania dotacji unijnych, a formularze wniosków nie dają Ci spać? Czytaj na bieżąco przygotowane artykuły o tematyce unii europejskiej. Dowiedz się dużo więcej na temat rozliczeń oraz sposobów płatności jakie obowi...


Szafka wisząca Meris 31 - Szynaka Meble - Sklep Meblowy Allemeble.com\nSzafka wiszaca meris 31\nNowoczesna szafka wisząca z kolekcji mebli Meris. Mebel posiada jedne drzwi otwierane do góry za pomocą podnośników gazowych. Mebel został wykonany z wysokiej jakości płyty laminowanej. Szafka została zaprojektowana w dwóch wybarwieniach. Kolor wiśnia malaga to propozycja dla tych, którzy pragną tchnąć we wnętrze elegancje i szyk, natomiast kolor akacji królewskiej dla tych, którzy preferują ciepło oraz kameralną atmosferę. Całość dopełniają efektowne, a zarazem minimalistyczne metalowe uchwyty w kolorze szampańskim.


Ziobryści w Biłgoraju o Palikocie\nZbigniew Ziobro wraz z dziewięcioma innymi politykami Solidarnej Polski pojechali do Biłgoraja, rodzinnego miasta Janusza Palikota, którego zdefiniowali jako swojego wroga. Mówili też o zmianach w kodeksie karnym.\nPolitycy SP krytykowali rządy Platformy Obywatelskiej i Donalda Tuska za prowadzoną politykę unijną, politykę prorodzinną, zadłużenie państwa. Jacek Kurski zarzucił PO m.in., że "likwiduje państwo" poprzez - jak wyliczał - zamykanie szkół, punktów pocztowych, zapaść na kolei czy w służbie zdrowia. W jego ocenie, obecna "władza odwraca się tyłem do obywateli".\nKurski zarzucił PO, iż chce oszczędzać m.in. na becikowym, a nie sięga do głębokich kieszeni, w tym banków i hipermarketów. - Dlaczego nie ma podatku bankowego, my będziemy tego żądać – zapowiedział polityk. Dodał też, że państwo traci, bo bardzo często hipermarkety wykazują zerowy dochód, po to, by nie zostawiać pieniędzy w naszym kraju.\nWedług Zbigniewa Ziobry „mamy przed sobą fatalne rządy PO". Jego zdaniem rząd „być może będzie znów forsował kolejne pomysły ze szkodą dla Polaków, które będą prowadzić do rozwarstwienia" społecznego.\nZiobro powiedział, że "nie tylko Tusk jest zagrożeniem", i ostro skrytykował pochodzącego z Biłgoraja Janusza Palikota. - Ten hipokryta, ten hochsztapler polskiej polityki, który chce niszczyć nasze wartości, chce niszczyć naszą tożsamość, który dziś atakuje Kościół, a wcześniej chwalił krzyż. Jeśli dojdzie do wniosku, że mu się to opłaca, to pójdzie na pielgrzymkę do Częstochowy - mówił Ziobro o Palikocie.\n- PiS, nasze koleżanki i koledzy to jest formacja, z którą chcemy współpracować. Nasz przeciwnik to Platforma, a wróg to Palikot – dodał Ziobro. Sala przyjęła te słowa oklaskami. Zapowiedział również zgłoszenie przez klub Solidarna Polska projektu wprowadzenia kary bezwzględnego dożywocia. Odnosząc się do pomysłu przywrócenia kary śmierci za szczególnie drastyczne zabójstwa, czego chce PiS, powiedział, że osobiście jest zwolennikiem kary śmierci i że jeśli doszłoby w Sejmie do głosowania nad taką propozycją, to klub Solidarna Polska z pewnością w większości będzie za nią.\n- Jednocześnie wiemy, że to głosowanie ma charakter wyłącznie symboliczny, ponieważ niestety, albo niektórzy powiedzą „stety”, ta kara nie jest możliwa dzisiaj do wprowadzenia w Polsce. I to trzeba uczciwie powiedzieć - podkreślił polityk.\nNa konferencji prasowej Ziobro wyjaśnił, że chodzi mu o wprowadzenie kary dożywotniego więzienia bez możliwości ubiegania się o warunkowe przedterminowe zwolnienie. Jego zdaniem obecnie zdarza się tak, że skazani na długoletnie wyroki za najcięższe zbrodnie korzystają z możliwości przedterminowego zwolnienia i znów popełniają podobne zbrodnie.\nLiderzy Solidarnej Polski mówili też o potrzebie nowej formuły opozycji, która wygra z PO i o potrzebie nowoczesnej prawicy, otwartej na różne nurty, która "pociągnie ludzi do działania".\nPodkreślali, że klub Solidarna Polska sięga do dawnego programu PiS, mówiącego o potrzebie solidarności, który według nich dał tej partii zwycięstwo w 2005 r. Ich zdaniem PiS tego programu nie realizował, czego przykładem były zmiany podatkowe wprowadzone przez Zytę Gilowską.\nEuroposeł Tadeusz Cymański podkreślił, że te decyzje zapadły w wąskich gremiach "bez praktycznie kontroli organów partyjnych". Cymański podał jako przykład decyzje o redukcji - większej niż planowało to PO - składki rentowej co spowodowało, że nie było dosyć pieniędzy w budżecie na wydatki socjalne i wsparcie potrzebujących.\n- PiS zamiast wrócić do korzeni, źródeł, wrócił do Zyty Gilowskiej. Do pani wicepremier, która ma charyzmę, jest bardzo zdolna, świetna w replikach, w ogóle kobieta niezwykle urocza i politycznie można powiedzieć brylant. Ale jeżeli chodzi o poglądy, to nie jest liberałem, mówię to z całą mocą, jest skrajnym liberałem - powiedział Cymański.\nW spotkaniu, które jak podkreślał Ziobro nie było konwencją programową, wzięli udział także posłowie Beata Kempa, Andrzej Mularczyk, Andrzej Dera, Mieczysław Golba, Piotr Szeliga, Jerzy Rębek, Jarosław Żaczek. Przyszło na nie około 200 osób.\n[fot. PAP / Wojciech Pacewicz]


Sound Blaster X4: Zewnętrzna karta dźwiękowa USB, DAC i wzmacniacz USB Hi-res 7.1 - GGK\nSound Blaster X4: Zewnętrzna karta dźwiękowa USB, DAC i wzmacniacz USB Hi-res 7.1\n17/06/2021 17/06/2021 Jasio\nCreative Technology wprowadza na rynek, nową wersję zewnętrznej karty dźwiękowej na USB, Sound Blaster X4. Jest to zmodernizowany następca DACa Sound Blaster X3. Przy projektowaniu Sound Blaster X4 producent skupił się na dodaniu nowych funkcji, zaimplementowaniu dodatkowych technologii, polepszeniu jakości odtwarzanego dźwięku i zaoferowaniu użytkownikowi nowego oprogramowania. Patrząc na samo urządzenie, widzimy że przeszło minimalne zabiegi wizualne.\nPrzestrzenny dźwięk w czterech postaciach\nSound Blaster X4 może obsłużyć fizyczny zestaw głośnikowy w trybie 7.1 a także dostarczyć wirtualny dźwięk przestrzenny na trzy sposoby, poprzez:\n1. Technologię Super X-Fi, która potrafi odtworzyć wrażenia odsłuchowe systemu wielogłośnikowego w słuchawkach,\n2. Technologię przetwarzania dźwięku przestrzennego Sound Blaster Surround Virtualization wykorzystującą algorytmy, optymalizując informacje przestrzenne przychodzącego dźwięku,\n3. Technologię kodowania Dolby Digital Live dla użytkowników systemu Windows za pośrednictwem połączenia optycznego.\nAutomatyczne wyciszanie mikrofonu i dwukierunkowe tłumienie szumów z SMARTCOMMS i CRYSTALVOICE\nZestaw inteligentnych funkcji komunikacyjnych SmartComms, charakteryzuje się uproszczonym sposobem odbierania połączeń online na platformie Windows 10. Należą do niej funkcje VoiceDetect i NoiseClean. Technologia VoiceDetect odpowiada za automatyczne wzbudzanie lub wyciszanie mikrofonu w momencie pojawienia się ludzkiego głosu. NoiseClean to technologia dwukierunkowego tłumienia statycznych szumów, która działa zarówno po stronie odbiorcy jak i nadawcy. Do powyższego zestawu dodano technologię CrystalVoice, która jest odpowiedzialna za poprawę jakości głosu, zapewniając wyraźne nagrania i czystą komunikację.\nJedno urządzenie dla wielu zastosowań\nNajnowsze dzieło Creative Technology zostaje wyposażone w dodatkowy port optyczny/liniowy. Użytkownicy mają teraz bardziej wszechstronny zakres opcji podłączania Sound Blaster X4 do wielu innych urządzeń audio. Karta dźwiękowa obsłuży urządzenia audio, poczynając od zewnętrznych mikrofonów i zestawów słuchawkowych, po komputery PC, Mac, PS4, PS5, Nintendo Switch, a nawet wielokanałowe systemy głośnikowe.\nJakość dźwięku dla każdego rodzaju słuchawek\nKarta dźwiękowa posiada wzmacniacz słuchawkowy, który jest w stanie wysterować zestaw słuchawkowy klasy studyjnej do 600 Ω z klarownością dźwięku na poziomie 114 dB i jego odtwarzaniem w rozdzielczości 24-bit/192 kHz.\nSound Blaster X4 oferuje swoim użytkownikom wygodne i bezproblemowe sterowanie za pomocą definiowanych przycisków i eleganckiego podświetlanego pokrętła. X4 zostało wyposażone w dedykowane przyciski balansu dźwięku, trybu Super X-Fi, wyboru trybu dźwięku dla głośników (wyjście liniowe) i słuchawek, aby ułatwić przełączanie między tymi urządzeniami.\nUżytkownicy mogą również łatwo kontrolować poziomy głośności pomiędzy dwoma źródłami dźwięku dla platform PC, Mac, PS5 lub PS4. Po zakończeniu konfiguracji użytkownicy mogą po prostu dostosować balans głośności za pomocą pokrętła regulacji głośności, obracając pokrętło od lewej do prawej i odwrotnie. Opisywana funkcja przyda się użytkownikom podczas połączeń konferencyjnych podczas słuchania muzyki, podcastów lub podczas komunikowania się w grze z kolegami z drużyny.\nDedykowane oprogramowanie SmartComms Kit\nKarta dźwiękowa dostaje autorskie oprogramowanie SmartComms Kit, w którym znajdziemy takie funkcje jak Acoustic Engine, CrystalVoice, Dialog Plus, konfigurowalne tryby korektora Music, Movies i Footsteps Enhancer i wiele innych opcji. Każdy element ustawień audio możesz edytować lub całkowicie je wyłączyć je za pomocą aplikacji Creative. Korzystaj z aplikacji na komputerach, aby uzyskać pełen zakres regulacji dźwięku w Sound Blaster X4 lub dokonaj szybkich zmian ustawień korektora z telefonu komórkowego za pomocą Bluetooth Low Energy (BLE).\nSound Blaster X4 kosztuje 659,00 zł i jest dostępny na stronie Creative.com. Aby uzyskać więcej informacji, proszę odwiedzić creative.com/SBX4.\nInterfejs / zasilanie\n• Zasilanie z magistrali USB\n• Zakres dynamiki (stereo): 114 dB\n• THD+N (stereofoniczny): 0,001%\nTryb DSP/Direct (Stereo)\n• PCM 16-bitowy, 48,0, 96,0, 192,0 kHz\n• PCM 24-bit, 48,0, 96,0, 192,0 kHz\nTryb DSP/Direct (Surround 7.1)\n• PCM 16-bitowy, 48,0, 96,0 kHz\n• PCM 24-bit, 48,0, 96,0 kHz\nTryb DSP / Direct (wyjście optyczne)\nTryb DSP / Direct (Dolby Digital Live)\n• 16-bitowy, 48,0 kHz\n• Zakres dynamiczny: 104 dB\n• THD+N: 0,0017%\n• 0,37 mW\n• 2402-2480 MHz\n• 16-bitowy, 48,0, 96,0 kHz\n• 24-bitowy, 48,0, 96,0 kHz\n• Impedancja wyjściowa: 10Ω\n• Obsługiwana impedancja słuchawek: 32–600 Ω\n• Niskie wzmocnienie: 32–149Ω (1,2 V RMS @ 32 Ω, 1,5 V RMS @ 150 Ω)\n• Wysokie wzmocnienie: 150–600 Ω (2,3 V RMS @ 150 Ω, 2,9 V RMS @ 600 Ω)\n• 1 x gniazdo wyjście głośniki przednie\n• 1 x gniazdo wyjście głośniki tylne\n• 1 x gniazdo wyjście głośnika centralnego i niskotonowego\n• 1 x gniazdo wyjście głośniki boczne\n• 1 x wyjście optyczne TOSLINK\n• 1 x gniazdo zestawu słuchawkowego\n• 1 x gniazdo wejścia mikrofonu zewnętrznego\n• 1 x gniazdo Combo optyczne/liniowe\n• 1 x port USB-C dla komputerów PC/Mac\nWymiary produktu (dł. x szer. x wys.)\n• 130,5 mm x 130,5 mm x 40,6 mm\n• Aplikacja Creative\n• Sterowniki Sound Blaster X4 WHQL i ASIO\n• Pobierz na creative.com/support/SBX4\n• Sterownik Sound Blaster X4\nKonsola PS5 / PS4 / Nintendo\n• Aplikacja Creative na Androida/iOS\n• Pobierz z Android Playstore / Apple Appstore\n• Wersja oprogramowania układowego 20.02-2.26.00.00-00.00.00.0.1 lub nowsza\n• Dostępny port USB\n• Funkcja balansu dźwięku wymaga konwertera HDMI na optyczny (brak w zestawie)\n• Oprogramowanie układowe w wersji 5.0 lub nowszej\n• Dostępny port wyjścia optycznego (dla balansu dźwięku)\n• System operacyjny 5.0 lub nowszy\n• Dostępny port słuchawkowy 3,5 mm\n• Dostępny port USB (w trybie dokowania)\n• Zewnętrzne zasilanie USB (brak w zestawie)\n• Komunikacja głosowa zależy od danego tytułu\n• System operacyjny Android w wersji 8.0 lub nowszej\n• Urządzenie musi mieć wbudowaną obsługę Bluetooth Low Energy (BLE)\n• iOS w wersji 12.0 lub nowszej\n^Systemy używane jako pilot zdalnego dla Sound Blaster X4 tylko na PS5 / PS4 / Nintendo Switch. Połączenie nie obsługuje strumieniowego przesyłania dźwięku przez Bluetooth.\nPosted in Informacje prasowe, WiadomościTagged karta dźwiękowa, Sound Blaster X4


Czy bezprzewodowy system alarmowy to dobre rozwiązanie? - Naturalna Energia\nBezpieczeństwo to jeden z najważniejszych aspektów naszego życia. Dbamy o nie zarówno w domu, jak i w pracy czy w drodze do szkoły. Co więcej, zwykło się mówić, że ostrożności nigdy za wiele. Nic więc dziwnego, że coraz większa liczba ludzi decyduje się na dodatkowe zabezpieczenia, jeśli chodzi o budynki mieszkalne. Z pomocą przychodzą tutaj różnego rodzaju alarmy, które można kupić stacjonarnie oraz w sklepach internetowych. Zamontowanie takiego sprzętu również nie jest specjalnie skomplikowane, dzięki czemu jest to idealne rozwiązanie praktycznie dla każdego.\nCoraz większe grono zwolenników dodatkowych zabezpieczeń decyduje się na bezprzewodowy system alarmowy. Jest to czujnik zasilany bateriami lub akumulatorem. Współpracuje on z centralą alarmową, która z kolei jest zasilana bezprzewodowo. Elementy te komunikują się ze sobą za pomocą fal radiowych. Najważniejszy jest jednak czujnik. Dlaczego? Jest on wyposażony w sygnalizatory dźwiękowe i świetlne poprzez które wysyła do domowników informację o zagrożeniu. Bezprzewodowy system alarmowy jest bardzo wygodny w obsłudze i nie wymaga od nas wcześniejszych szkoleń czy specjalnych przygotowań. Najczęściej sam kontroluje poziom naładowania baterii i w odpowiednim momencie powiadamia mieszkańców o konieczności naładowania. Sygnał dźwiękowy (inny niż w przypadku wykrycia zagrożenia) informuje również o błędach w komunikacji pomiędzy urządzeniami.\nJak poprawnie używać systemu alarmowego?\nInstalacja i eksploatowanie bezprzewodowego systemu alarmowego powinny opierać się na kilku podstawowych zasadach, dzięki czemu będą efektowne i spełnią swoje zadanie. W tym przypadku bardzo ważny jest sygnał przesyłany pomiędzy czujnikiem a centralką alarmową. Z tego też powodu, najpierw powinniśmy zamontować i uruchomić właśnie centralkę, a dopiero później zająć się urządzeniem bezprzewodowym. Dzięki temu będziemy mogli sprawdzić moc sygnału radiowego, która nie może być niższa niż 40%. Czujnik warto zamontować w miarę wysoko, gdyż w ten sposób zapewniamy lepszy zasięg komunikacji radiowej oraz minimalizujemy ryzyko zasłonięcia go przez osoby przebywające w pobliżu.\nBezprzewodowy system alarmowy to świetny sposób na zabezpieczenie domów, garaży, działek oraz przyczep kempingowych. Jego niewątpliwą zaletą jest fakt, iż można go zamontować samodzielnie. Sterowanie również nie powinno sprawiać trudności. Zarówno uzbrajanie jak i rozbrajanie można wykonać przy pomocy komunikatu wysyłanego z telefonu komórkowego. Większość z tego rodzaju alarmów posiada również pilot, co znacznie ułatwia ich obsługę.


drzwi drewniane zewnętrzne » mebelmania\nPosts Tagged ‘mebelmania’\nWielogodzinne siedzenie przy biurku, oczywiście w jednej pozycji, może wywierać katastrofalny wpływ na nasze zdrowie – chyba nie znajdzie się nikt, kto odważyłby się polemizować z takim stwierdzeniem, wierząc przy tym, że nie poniesie porażki. Aby należycie zadbać o kondycję kręgosłupa, należy zakupić odpowiednie fotele biurowe. Jest to niewątpliwie jedna z form dbania o własne samopoczucie, jednak warto uświadomić sobie, że nawet najwygodniejszy mebel nie zastąpi wysiłku fizycznego, jeśli chodzi o profilaktykę chorób kręgosłupa. Właściwie wyprofilowane fotele biurowe mogą jednak wyraźnie zwiększyć komfort pracy. W tym przypadku liczy się jednak również wygląd – piękne meble mogą wiele powiedzieć o osobach pracujących w danym biurze, przy czym należałoby wspomnieć również o tym, jak takie meble wpływają na samopoczucie i morale „załogi”. Read the rest of this entry »\nPrawidłowe działanie urządzenia wentylacyjnego wymaga stałego dozorowania temperatur w pomieszczeniu wentylowanym, w kanale powietrza wywiewanego a w miarę możliwości także i na zewnątrz. Dobrze jest zatem stosować do tych pomiarów termometry zdalaczynne, których przyrządy wskaźnikowe umieszcza się razem z wyłącznikami na tablicy w centrali. Uniknięcie przeciągów jest możliwe jedynie przez staranne utrzymywanie temperatury powietrza nawiewanego, wskazane jest zatem stosowanie samoczynnego regulowania temperatury powietrza dopływowego, nawet w prostych urządzeniach wentylacyjnych. Bezwzględnie konieczna jest regulacja temperatury, jeśli urządzenie wentylacyjne jest wyposażone w urządzenia chłodzące. Wydajność powierzchni grzejnych, względnie powierzchni chłodzących, może być regulowana zarówno w zależności od temperatury po- mieszczenia, jak również od temperatury nawiewanego powietrza. Read the rest of this entry »\nW wielu przypadkach urządzenia wentylacyjne mają nie tylko odświeżać powietrze w pomieszczeniu, lecz także wpływać na jego temperaturę i wilgotność. W pomieszczeniach przeznaczonych dla ludzi, a przede wszystkim w salach o dużym zagęszczeniu, nie należy przekraczać określonych wartości granicznych temperatury i wilgotności względnej powietrza, szczególnie w warunkach atmosferycznych panujących w lecie. Jeśli trzeba przechowywać i wytwarzać materiały higroskopijne, wówczas konieczne jest. utrzymywanie minimalnej wilgotności, niezależnie od warunków klimatu zewnętrznego, niekiedy także w połączeniu z ograniczeniem do pewnej wysokości temperatury pomieszczenia. Niektóre procesy produkcyjne wymagają czasem również stałej temperatury powietrza, zarówno w zimie jak i w lecie, przy czym dopuszczalne są jedynie nieznaczne tylko odchylenia od wartości obowiązującej. Read the rest of this entry »\nStosownie do stawianych wymagań i zakresu zastosowania rozróżnia się dwie zasadnicze grupy urządzeń klimatyzacyjnych: a) urządzenia klimatyzacyjne w pomieszczeniach przeznaczonych dla przebywania ludzi, b) urządzenia klimatyzacyjne w pomieszczeniach magazynowych i produkcyjnych. Ponadto urządzenia klimatyzacyjne stosuje się jeszcze do licznych celów specjalnych, np. w laboratoriach, centralach telefonicznych, w pomieszczeniach pomiarowych i kontrolnych, salach operacyjnych oraz w pomieszczeniach sanatoryjnych. Wymagania dotyczące klimatu pomieszczenia roznią się tak bardzo między sobą, że nie jest możliwe uszeregowanie urządzeń klimatyzacyjnych w poszczególne charakterystyczne grupy a. Urządzenia tej grupy służą przede wszystkim do stworzenia komfortowych warunków powietrza w pomieszczeniu dla ludzi nie zatrudnionych przy pracy fizycznej lub zajmujących się pracą lekką. Read the rest of this entry »\nWymagania te w odniesieniu do obu głównych grup urządzeń klimatyzacyjnych nie są jednakowe. co wynika z przeznaczenia tych urządzeń.\nPOMIESZCZENIA PRZEZNACZONE DLA LUDZI Wymagania higieniczne co do odświeżania powietrza i czystości powietrza dopływowego. Wymagania te należy w pełni uwzględnić również w urządzeniach klimatyzacyjnych. Utrzymywanie określonych temperatur powietrza, niezależnie od stopnia zagęszczenia pomieszczenia oraz konieczność doprowadzania powietrza bez wytwarzania przeciągów – również podczas chłodzenia pomieszczenia – zmusza do tego, aby ilość powietrza nawiewanego przyjmować znacznie wyższą od minimalnej niezbędnej ilości powietrza: zewnętrznego. Ze względów ekonomicznych stosuje się zwykle mieszanie powietrza przy dużym udziale powietrza obiegowego. Read the rest of this entry »\nPrzy omawianiu przeciągów, zwrócono już uwagę na to, że efekt ochładzania jest większy w przypadku przepływu powietrza niż przy powietrzu nieruchomym o tej samej temperaturze. Stąd wniosek, że temperatura w pomieszczeniach wentylowanych musi być wyższa niż w pomieszczeniach bez znacznego ruchu powietrza, jeśli tylko wymagane są te same warunki odbierania ciepła od ludzi. Jeśli w ogrzewanym pomieszczeniu wystarcza na przykład temperatura powietrza równa 20°C, to temperatura powietrza w pomieszczeniu wentylowanym w zimie i w porze przejściowej musi wynosić ok. 22°C. W miesiącach letnich temperatura powietrza w pomieszczeniach klimatyzowanych musi być wyższa niż 22°C. Read the rest of this entry »\nNa pytanie, czy urządzenie klimatyzacyjne pracuje bez przeciągów, odpowiada się zazwyczaj na podstawie wrażeń subiektywnych. W przypadkach wątpliwych należy mierzyć prędkość powietrza w strefie przebywania ludzi, przede wszystkim zaś w pobliżu otworów dopływowych. Kryterium określające brak przeciągów w salach zebrań dla strefy gdzie ludzie pracują w pozycji siedzącej – uznać można prędkości powietrza uzależnione od jego temperatury. Nie należy tych prędkości przekraczać przy nawiewaniu powietrza od przodu . Jeśli strumień powietrza trafia na kark albo na nogi, wtedy przy temperaturach powietrza niższych lub równych 21°C prędkość powietrza nie powinna być większa niż 0,15 misek. Read the rest of this entry »\nKent State University wybrał cztery drużyny narodowe, które rywalizowały w finale międzynarodowego konkursu zaprojektowania nowego budynku College of Architecture i Environmental Design na nowej esplanadzie uniwersytetu. Planowany obiekt jest częścią transformacji uniwersyteckiej w kampusie, zwanej. Fundamentami doskonałości: Budowanie przyszłości. co wiąże się z budową nowych budynków, modernizacją obiektów i powstaniem dynamicznych, nowych przestrzeni. Celem tej […]\nWYSOKOPRĘŻNE URZĄDZENIA KLIMATYZACYJNE\nDla budynków biurowych i administracyjnych z licznymi pojedynczymi pomieszczeniami opracowano ostatnio specjalny system klimatyzacji, w którym powietrze pobrane z zewnątrz przygotowuje się centralnie i doprowadza kanałami do pomieszczeń. Stosuje się przy tym wyższe prędkości powietrza, a więc wyższe ciśnienie, aby w miarę możności zmniejszyć przekroje kanałów . Przygotowywane wstępnie powietrze doprowadza się do tzw. klimakonwektorów, […]


Nakrętki dla Hospicjum Domowego - zyciesiedleckie.pl\nNakrętki dla Hospicjum Domowego\n21:30, 08.10.2021 | SK\nFunkcjonariusze i osadzeni z Zakładu Karnego w Siedlcach włączyli się w zbiórkę plastikowych nakrętek dla Fundacji Siedleckie Hospicjum Domowe dla Dzieci. Akcja realizowana jest pod hasłem "Pozytywnie zakręceni".\nFunkcjonariusze Zakładu Karnego w Siedlcach chętnie włączają się w różnorodne akcje pomocowe. W maju br. z okazji zbliżającego się wówczas Dnia Dziecka funkcjonariusze siedleckiej jednostki penitencjarnej przekazali Hospicjum zebrane w ramach akcji charytatywnej artykuły szkolne, gry planszowe, zabawki, które trafiły do podopiecznych tejże placówki. Wówczas była już w planach zbiórka nakrętek na rzecz hospicjum w zakładzie karnym. Za wysokim murem nakrętki zbierali pracownicy i funkcjonariusze Służby Więziennej, którzy w akcję zaangażowali osadzonych ze wszystkich oddziałów mieszkalnych. Pozyskane w ten sposób środki finansowe hospicjum przeznacza na zakup sprzętu medycznego.\nHospicjum jest formą pediatrycznej opieki paliatywnej świadczonej w domu pacjenta. Po spełnieniu określonych kryteriów medycznych, za zgodą rodziców chore dziecko może zostać objęte opieką wykwalifikowanego interdyscyplinarnego zespołu hospicjum, który rozumie swoją pracę jako szeroko pojętą służbę rodzinie. Główny cel opieki paliatywno-hospicyjnej to zagwarantowanie maksymalnego komfortu funkcjonowania dziecka i jego rodziny, kontrola objawów somatycznych choroby i łagodzenie cierpień psychicznych oraz duchowych. Hospicjum dyżuruje 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.\nCelem wykonywania kary pozbawienia wolności jest wzbudzanie w skazanym woli współdziałania w kształtowaniu jego społecznie pożądanych postaw. Włączenie skazanych w projekt "Pozytywnie zakręceni" Fundacji Siedleckie Hospicjum Domowe dla Dzieci to przykład działań kadry siedleckiej jednostki penitencjarnej zmierzających do kształtowania prospołecznych postaw wśród osób przebywających w warunkach izolacji więziennej. Skazani poprzez zbiórkę nakrętek uczą się, że każda, nawet najmniejsza pomoc ma sens. Zbiórka nakrętek na rzecz hospicjum dla dzieci stwarza sposobność do uwrażliwienia osadzonych na potrzeby innych osób. Ponadto charakter akcji doskonale wpisuje się w prowadzone w ZK Siedlce oddziaływania penitencjarne mające na celu podniesienie świadomości ekologicznej wśród osób odbywających karę pozbawienia wolności.\nAkcja "Pozytywnie zakręceni" okazała się doskonałą bazą do pracy resocjalizacyjnej ze skazanymi. Podopiecznym Fundacji Siedleckie Hospicjum Domowe dla Dzieci poprzez zbiórkę nakrętek pomagają funkcjonariusze i pracownicy Zakładu Karnego w Siedlcach oraz osadzeni. Wszystkim przyświeca wspólny cel: pomoc chorym dzieciom.


Drewniany kulodrom - Gąsiennica - Nowości - gry i zabawki edukacyjne w Venco.pl\nDrewniany kulodrom - Gąsiennica\nDrewniany kulodrom Gąsienica francuskiej marki JANOD to idealna zabawka dla dzieci od 1. roku życia.\nJanod - Drewniany kulodrom - Gąsiennica\nZestaw składa się z dwupiętrowej rampy-łąki z okrągłymi okienkami, przez które można wrzucać piłeczki, aby toczyły się w dół. Trzy piłeczki w różnych odcieniach fioletu ułożone kolejno tworzą małą sympatyczną gąsieniczkę. Mają poręczną wielkość i są wygodne do trzymania w małych rączkach. Przy dolnej platformie rampy znajduje się dzwoneczek, którego przyjemny dźwięk informuje dziecko, że piłeczka dotarła do celu. Przeźroczysta ścianka wzdłuż jednej z platform rampy oraz metalowa barierka u jej podstawy zapobiegają dalszemu wypadnięciu piłeczek z toru, dzięki czemu nie gubią się w trakcie zabawy.\nZabawka została zaprojektowana we Francji. Zapakowana w estetyczne, kartonowe pudełko. Idealnie nadaje się na prezent.\nMinimalny wiek 12 miesiący


Interwały mają mnóstwo zalet. Trening kardio ma ich trochę mniej. Wybierz trening dla siebie | Fitness\nTrening kardio czy trening interwałowy? Jakie wady ma kardio (aeroby), jakie zalety mają interwały i na odwrót? O tym wszystkim przeczytasz poniżej.\nNa bieżni można wykonać zarówno trening interwałowy, jak i trening kardio (Fot. Tom Werner/Getty Images)\nWyobraź sobie, że mógłbyś zarabiać pieniądze na dwa sposoby:\n1.\tW trybie interwałowym - pracujesz na różnych zadaniach, intensywnie, a potem mniej intensywnie. I tak na zmianę. Robisz to przez 45 minut. Po pracy zarabiasz hajs jeszcze przez nawet 24 h.\n2.\tW trybie kardio - pracujesz umiarkowanie intensywnie, nawet trochę leniwie, trwa to 90 minut i zapłacą Ci za 90 minut, ale szanse na podwyżkę są marne.\nI na tym mógłbym skończyć, bo kto nie wolałby zarabiać więcej, pracując mniej.\nPodobnie jest z treningiem, interwały biją na głowę trening kardio, jednak kardio może być pomocne. Czytaj dalej, a dowiesz się, w jakich okolicznościach.\nInterwały spalają tłuszcz\nEfektywność spalania tkanki tłuszczowej podczas treningu interwałowego jest jak Januszek na promocji w markecie. No nie odpuści nikomu. I spala ten smalec, nie biorąc jeńców. Trening kardio celuje bardziej w tłuszcz zgromadzony w mięśniach.\n"Nie mam czasu na trening" - pewnie kojarzycie ten rodzaj wymówki. Brzydko tak kłamać, proszę państwa. Otóż interwał pozwala już w 4 minuty załatwić sprawę.\nTabata to idealny interwał\nTrening interwałowy, który działa, to tabata. Są nawet apki na smartfony, które za Ciebie zrobią ten trening. Żartowałem, odliczą Ci jedynie czas i powiedzą na koniec to, co ja bym powiedział: "świetna robota"! Rób dziennie 3–4 takie tabaty (12–16 minut dziennie) przez 14 dni i poczuj jak zdobywasz świat. Przykładowa tabata może opierać się na 1–4 ćwiczeniach wielostawowych (przysiady i pompki albo pajacyki i sprint). Kombinacji jest nieskończona liczba, niczym memów z nosaczami.\nInterwały pobudzają libido\nPanowie, interwały podnoszą poziom testosteronu, a mięśnie idą na plus. Panowie, aeroby podnoszą poziom kortyzolu, a mięśnie idą na minus. W dużym skrócie, większym dzikim dzikiem w sypialni będziesz po interwałach. Po kardio, będziesz co najwyżej kretem albo jak to mówi klasyk: „Kaczka to maks, co może z Ciebie być”.\nDrogie Panie, proszę zachęcić swoich partnerów do preferowanej dla Was aktywności, chyba wolimy w tym kraju mieć więcej dzików niż kaczek.\nInterwały podnoszą kondycję\nKontynuacją powyższego może być temat kondycji. Mogłoby się wydawać, że aeroby poprawią Waszą wydolność tlenową lepiej niż interwały, a tu zonk. Ponownie, interwały wjeżdżają z buta i — jak donoszą naukowcy z Wejherowa… (żarcik, naukowcy z Wejherowa jeszcze pracują nad tymi badaniami, ale Ci z innych zagranicznych "koledżów") - potwierdzają wyższość interwałów w poprawie kondycji.\nInterwały nie są nudne\nNie wiem jak Ty, ale ja nie lubię się nudzić na treningu. Porównajmy to do jedzenia! W interwale możesz jeść setki różnych rzeczy, jednych mniej, innych więcej, tyle smaków! W kardio możesz jeść ziemniaka i — aby sobie trochę urozmaicić posiłek — możesz jeść ziemniaka, tylko trochę dłużej.\nInterwały są trudniejsze\nZ pewnością trening interwałowy jest trudniejszy od kardio. To może być zaleta dla osób, które lubią wyzwania. Może to być ograniczenie dla osób początkujących/średnio-zaawansowanych. I tutaj przejdę do zalet kardio. Lista będzie krótka.\nTrening kardio — zalety\nKardio jest dobre dla osób początkujących. Aeroby mogą się przydać na rozgrzewkę lub uzupełnienie treningu, są odpowiednie dla osób, które nie chcą i nie lubią się męczyć bardziej niż troszkę. Trening kardio jest raczej łatwy, pozwala "myśleć w trakcie" i to chyba tyle.\nKardio czy interwał?\nJedno jest pewne — lepiej zrobić jakikolwiek trening niż go nie zrobić. Jednostki treningowe powinny być zaplanowane przez osoby, które znają się na treningu — jeśli jesteś piekarzem, to nie przyjdę mówić Ci, jak masz piec bułki.\nRuszajmy się, a wszystko będzie dobrze!\ntrening interwałowytrening tabatatrening kardioco to jest tabata?interwałytrening cardio\n5 mitów na temat kardio, przez które nie chudniesz Dwa oblicza aerobiku: high i low impact aerobic - co to? Drążek do podciągania - jaki wybrać? Na co zwrócić uwagę? Zalety diety DASH "Bareczki sztos", "więcej mięsa". Niesamowita metamorfoza polskiej fitnesski Ćwiczenia na kręgosłup Ćwiczenia na kręgosłup szyjny - jakie warto wykonywać i dlaczego? Kwarantanna. Jak nie dać się stresowi i zadbać o swoje zdrowie? Program 300 brzuszków - przygotowanie, plan treningu, efekty Suplementacja magnezem u sportowców - dlaczego jest taka ważna? Boot camp fitness Terapia niedociśnienia tętniczego


tomasz sikora - Bonito\nCzym jest 100 lat w tak długiej już historii świata? Jaką miarą można ogarnąć nieskończoną ilość losów ludzkich? Nie ma takiej miary. Pozostało mi jedynie skupić się na losach wybranych przypadkiem ludzi, urodzonych na przestrzeni wieku, w kolejnych latach istnienia Hotelu Francuskiego w Krakowie. Opowiadam o nich zdjęciem...\nwydawnictwo: Czuły Barbarzyńca Press, rok wydania: 2007, oprawa: twarda\nMelbourne, sierpień 1992. Bartek Pisz - architekt, i Tomek Sikora - fotograf, postanawiają odreagować męczącą pracę komercyjną i uciekają z miasta do centralnej Australii. Zabierają ze sobą tekturową walizeczkę, koszyk, dwa świńskie ryje, kapelusz, rękawicę bokserską, łapkę i siatkę na muchy, solidne stare buty, specjalnie...\nDostępność: pozycja niedostępna (ostatnio dostępna: 07.05.2021 19:17)


Estonia-Polska 1:0 - Eesti.pl\n16 sierpnia 2012 W czasie meczu estońskiej IV ligi…\nSportowe pojedynki polsko-estońskie ostatnio wypadają na korzyść Estończyków. Na zakończonej kilka dni temu Olimpiadzie Heiki Nabo pokonał Łukasza Banaka, a już ogromnym zaskoczeniem okazało się wczorajsze zwycięstwo Estonii nad Polską 1:0. Należy tutaj dodać, że było to pierwsze zwycięstwo niebiesko-czarno-białych w całej historii piłkarskich potyczek pomiędzy naszymi krajami.\nChoć mamy tę naszą tradycję stawiania się w roli faworyta – czy to z Grecją, Czechami, czy wczoraj Estonią to liczby nie kłamią – to Estończycy byli faworytem tego spotkania. W rankingu FIFA zajmują miejsce o kilka kilka oczek wyższą od naszej, a potrafili też wygrywać z klasowymi rywalami, chociażby z Serbią. Estończycy choć nie należą do wirtuozów futbolu to nadrabiają walecznością i ambicją, niestety nasz polski futbol cierpi na lenistwo dodatkowo potęgowane gwiazdorstwem.\nMoim zdaniem, a więc zupełnego ignoranta w kwestiach dawnych sukcesów, mamy reprezentację taką, która do pierwszej 50 rankingu FIFA się nie przebije (chyba, że coś się zmieni). Trudno jest więc zrozumieć słowa co-po-niektórych specjalistów z naszego rodzimego podwórka drwiących z Estończyków (jak chociażby J. Wójcik znany tak z szybkości wypowiadanych nonsensów, jak i z szarż na podwójnym gazie). Powinni przede wszystkim wyrazić podziw ich waleczności, a drwić z naszych gwiazdorów.\n25.09.1923 r., Tallinn, ESTONIA – POLSKA 1:4\n02.09.1925 r., Tallinn, ESTONIA – POLSKA 0:0\n04.07.1926 r., Warszawa, POLSKA – ESTONIA 2:0\n18.05.2002 r., Warszawa, POLSKA – ESTONIA 1:0\n20.08.2003 r., Tallinn, ESTONIA – POLSKA 1:2\n16.11.2005 r., Ostrowiec Św., POLSKA – ESTONIA 3:1\n03.02.2007 r., Jerez, ESTONIA – POLSKA 0:4\n27.02.2008 r., Wronki, POLSKA – ESTONIA 2:0\n15.08.2012 r., Tallinn, ESTONIA – POLSKA 1:0\nNa video natomiast przepiękny gol z wczorajszego meczu w wykonaniu K. Vassiljeva.


TimeStore.pl - Zeppelin Flatline - 7368-2\nKod produktu 7368-2\n2 033.00 zł pierwotna 2 156.00 zł\nKod: 7368-2 Marka: Zeppelin\nChcesz piękny męski zegarek, który najlepiej wyrazi Twój sposób na modę? Wybrałeś zegarek Zeppelin, który odznacza się pięknymi kształtami i przyjazną ceną. Jedną z głównych części zegarka jest niewątpliwie koperta, której kolor przy tej sztuce jest różowo- złoty i podstawowym komponentem jest stal z powłoką PVD. Głównym użytym materiałem z jakiego jest wyprodukowany pasek danego modelu jest skóra a podkreśla go nie do przeoczenia czarny kolor. Jeżeli interesuje Cię wersja zjawiskowego zegarka, który dużo wytrzyma , tak ten model będzie z pewnością tym, który spełni Twoje oczekiwania.


Legionovia Legionowo - weszlo.com\n– Wiemy, że zawodnicy innych klubów też się obawiają. Mamy rodziny, dzieci. Nie wszyscy są takimi twardzielami, żeby śmiało sobie teraz jeździć po całej Polsce – mówił Rafał Zembrowski z drugoligowej Legionovii Legionowo na falach Weszło FM. W związku zagrożeniem epidemiologicznym Legionovia odmówiła wyjazdu na mecz ligowy z Górnikiem Polkowice. To bardzo ważny precedens i […]\nGórnik Zabrze nie ma ostatnio łatwego życia. Notuje słabe wyniki w lidze, Marcin Brosz najpierw musiał pogodzić się z odejściem Kądziora i Kurzawy, a los zabrał mu też Żurkowskiego (na krócej) i Wolsztyńskiego (na dużo dłużej). Obaj panowie już wrócili do zdrowia, ale straconych punktów, które z nimi można było uzyskać, nikt zabrzanom nie odda. Gdyby do […]\nJedyna niepokonana drużyna drugiej ligi, Stal Mielec, podejmowała Legionovię. Raptem siedem minut obyło się bez kontrowersji, bo potem padł gol-duch dla gospodarzy. Piłka odbija się dobre trzydzieści centymetrów przed bramką, ale arbiter z sobie znanych powodów wskazuje na środek boiska. Czy to wina liniowego czy głównego Michała Zająca – na ten moment nie wiemy, ale […]


2020/2021 Zimowe gry i zabawy. Zwierzęta leśne zimą – Przedszkole Specjalne Titum – Rzeszów\n2020/2021 Zimowe gry i zabawy. Zwierzęta leśne zimą\nW minionym tygodniu grupa Słoneczka poznała gry i sporty zimowe. Pomimo, że za oknem z dnia na dzień ubywało śnieżnego puchu, nasze przedszkolaki poprzez zabawę uczyły się i doświadczały różnych wrażeń dotykowych, słuchowych oraz wzrokowych.\nDzieci z grupy żabki odwiedzili leśni przyjaciele: zwinna sarenka, żarłoczna wiewiórka, lisek chytrusek oraz puszysta sowa. Dowiedzieli się że zwierzęta najbardziej lubią żywić się: orzechami, kasztanami, małymi owadami, oraz liśćmi krzewów. Następnie dzieci wykonywały prace plastyczne, z papierowych talerzyków, papieru kolorowego, białej waty i farb plakatowych, które przedstawiały wizerunek zwierząt leśnych.


Listwa zaplonowa - VC-Silniki benzynowe - Vectra Klub Polska\nBy Jacobs, June 2, 2018 in VC-Silniki benzynowe\nWitam szanownych forumowiczow. Mam z18xe vectre c zagazowana -opcja niecale 125 koni. Podczas podrozy nad morze w trakcienjazdy samochod stracil moc i zaczal chodzic jak traktor- pierdzial na 3 garach. Myslalem ze to swiecen, ktore nowe zalozylem 3 tys km wczesniej. Wymienilem je i kultura jazdy sie poprawila ale nie do konca, gdyz mi tez przerywalo ale na niskich obrotach. jednak podczas wymiany swiec zwrocilem uwage na listwe zaplonowa, gdyz w bledzie wyskoczylo mi wypadanie zaplonu na 4 cylindrze. I znalazlem takiego kwiatka. W zdjeciu przeslanym mam tak mi sie wydaje wypalona dziure w fajce nr 4. Patrzac na blok silnika w miejscu gdzie ta fajka njest wlozona widac, ze na bloku silnika tez jest slad po tzw przebiciu. Prosze o porade czy to pierdzenie silnika na 3 garach moze byc spowodowane taka mala dziurka???? Dodatkowo mialem swiece bosh zalozone wczesniej 4 elektrodowe a od 3 tys km tylko 1 elektrodowe ale tez bosh. Prosze o porade, jaka kupic listwe, zeby po prostu auto dalej mi jezdzilo niezawodnie, bo czytalem, ze Delphi listwa zaplonowa tez juz podobno trwala nie jest.\nEdited June 3, 2018 by Jacobs\nKup jakiejś dobrej firmy. Jeśli chodzi o cewki zapłonowe i świece to zakładam do każdego pojazdu NGK. Polecam. Odpowiedniki świec muszą zgadzać się z tymi, które zaleca producent, czyli raczej żadne kilkuelektrodowe. Świece dobierzesz sobie wg katalogu\nEdited June 8, 2018 by zbiku01\nCewka albo oryginał:\nEdited June 8, 2018 by Cretux\nLepiej nie zakładać\nEdited June 8, 2018 by Jacobs\nPierwsze słyszę, świece mam w motocyklach, w dwóch vectrach i jestem zadowolony. W VC mam też trzy cewki NGK i śmigają trzeci rok aż miło (66 tyś km). 😀 Grunt to żeby odpowiednie sobie dobrać.\nNo ja też pierwsze słyszę, tym bardziej, że wcześniej używałem w innych autach NGK. Ale skoro były u kogoś problemy, to może lepiej nie zakładać niż później znowu szukać przyczyny co jest nie tak. Ale jak są dostępne oryginały za spoko kasę, to po co szukać innych. Widocznie nie wszystko się sprawdza w VC. Podobnie jak sprawa z przednimi amorami KYB. Dobra firma, używałem nie raz, a potrafią stukać w VC.\nNie widziałem na forum, żeby ktoś spawał. I raczej nie sądzę, żeby się ktoś w to bawił. Tym bardziej, że nie są to jakieś wielkie pieniądze. Parę osób ostatnio zakładało Delphi w naszym silniku i chwalą.\nMoże być. Poza tym wszędzie, zawsze znajdzie się jakaś wadliwa sztuka.\nKolego wywal tą cewkę w cholerę, bo zaraz zejdziemy na szlifowanie elektrod świec pilnikiem. To już nie te czasy, kiedy brakowało części i np. zużyte tarcze hamulcowe przetaczało się na tokarce 😀 Jakiś temat tu obok był co gość odkrył podklejoną cewkę w samochodzie


Dobing.info - Strona 3 z 5 - Nie mogę też żyć bez twojej miłości\nIslandia wybiera pierwszy w Europie Kobiecy Parlament\nIslandia wybrała parlament z większością kobiet, przełomowy dla równości płci w państwie wyspiarskim na północnym Atlantyku, w głosowaniu, w którym partie centrowe osiągnęły największe zyski. Po podliczeniu wszystkich głosów w niedzielę kandydatki zajęły 33 miejsca w 63-osobowym parlamencie Islandii, Althingu. Trzy partie w ustępującym koalicyjnym rządzie pod przewodnictwem premier Katrin Jakobsdottir zdobyły łącznie 37 mandatów […]\nKonserwatywny kandydat na kanclerza Niemiec Armin Laschet został wyśmiany w mediach społecznościowych za POMYŁKĘ w dniu wyborów w niedzielę, ograniczając kampanię okaleczoną żenującymi gafami, które zaszkodziły jego popularności. Zgodnie z niemieckimi zasadami głosowania wyborcy muszą zachować swój wybór w tajemnicy, dopóki nie opuszczą lokalu wyborczego. Jednak podczas oddania swojego głosu w swoim rodzinnym Okręgu wyborczym […]\nHarry, Meghan poznaj szefa ONZ.\nKsiążę Harry i Meghan Markle odwiedzili w sobotę Organizację Narodów Zjednoczonych w Nowym Jorku, aby spotkać się z Sekretarzem Generalnym Antonio Guterresem podczas dorocznego spotkania przywódców 193-osobowego światowego ciała. „To było piękne spotkanie,” Markle powiedział dziennikarzom, gdy para opuściła siedzibę ONZ. Książę i księżna Sussex są w Nowym Jorku, aby wziąć udział w koncercie Global […]