Ziemniaki i czekolada?! W cieście?! / Gotuje, bo lubi\nAle żeby ziemniaki wsadzić do czekoladowego ciasta? W głowie mi się to nie mieściło! Jadłam i robiłam chleb z ziemniakami – bardzo pomogły wypiekowi. Ale ziemniaki na deser? To jakieś mocno podejrzane. Postanowiłam zrobić wizję lokalną przepisu, który znalazłam w swoim nowym nabytku – Złotej Księdze Czekolady. Moje post-ity dokleiły się do wielu stron, ale ta receptura przez swoją kuriozalność zainaugurował pieczenie pod dyktando księgi. Powiem z ręką na sercu – wyszło dziwne. Co nie znaczy, że niesmaczne. Ciężkie i wilgotne, mało wyrośnięte. Ultra czekoladowe. Takie co to najchętniej zjadłoby się na śniadanie o 9ej rano ze szklanicą mleka na popitkę. Następny posiłek dopiero o 15, bo ciasto jest bardzo syte. Gdzieś tam w tych smakach krąży ziemniaczana nuta, ale to chyba tylko dla tych, co wiedzą o sekretnym składniku. Mój mąż uwierzył w ziemniaki, dopiero jak mu pokazałam przepis w książce. Jesteście gotowi poznać to cudo? Bardzo proszę:))\n1 kieliszek dobrego alkoholu\nZiemniaki gotujemy tak jak to zwykle robimy, gdy chcemy je podać do posiłku. Jednak bez żadnych przypraw. Gdy wystygną – tłuczemy.\nW oddzielnej misce mieszamy mąkę, kakao, sól i proszek do pieczenia. W jeszcze innej misce ucieramy mikserem masło z cukrem, a gdy te się dobrze połączą wmiksowujemy w nie 3 jajka. Do otrzymanej masy stopniowo dodajemy porcjami przemieszane sypkie skłądniki, mleko oraz ziemniaki.\nGotową masę przekładamy do natłuszczoneej formy i pieczemy w piekarniku przez 30 – 40 minut. Znacie patent z patyczkiem? Kiedy wkładamy w ciasto jakiś patyczek (wykałaczkę, zapałkę, ciasto szaszłykowe) i po wyciągnięciu jest suchy – znaczy że ciasto się upiekło.\nCiasto odstawiamy do częściowego ostygnięcia – na około pół godziny. Warto poczekać – ciasto na zimno jest dużo dużo lepsze niż na ciepło. Po tym czasie wyciągamy je z formy i polewamy masą czekoladową. Nie chciało mi się robić tej sugerowanej w przepisie, więc rozpuściłam tabliczkę z odrobiną porto. Całość zwieńczyłam truskawkami namoczonymi uprzednio w occie balsamicznym i łyżeczce cukru.


Dariusz Cegielski nominowany do tytułu "Osobowość Roku 2015" - plebiscytu Dziennika Bałtyckiego - transpolonia.pl\nMamy zaszczyt poinformować o kolejnym wyróżnieniu dla Pana Dariusza Cegielskiego - Prezesa Zarządu Trans Polonia. W plebiscycie na Osobowość Roku 2015, organizowanym przez Dziennik Bałtycki, Pan Prezes został nominowany w kategorii „Biznes”.\nNa końcowy sukces i wybór "Osobowości Roku 2015" wpływ mają czytelnicy Dziennika Bałtyckiego. Każdy, do północy 29 stycznia, może oddać swój głos na Pana Prezesa Cegielskiego, wysyłając SMS pod nr 72355 o treści ODT.6\nSerdecznie dziękujemy tym, którzy już to zrobili i zachęcamy do głosowania.\nGłosowanie na Osobowości Roku 2015 będzie trwać do 29 stycznia do północy. W połowie lutego w Trójmieście odbędzie się uroczyste zakończenie plebiscytu, na które zostaną zaproszeni zwycięzcy w każdej kategorii z każdego powiatu. Podczas gali laureaci odbiorą statuetki i dyplomy. Relacja z tej uroczystości znajdzie się na łamach specjalnego dodatku, który będzie dołączony do „Dziennika Bałtyckiego”.\nGłosowanie na samorządowców, społeczników, ludzi kultury i biznesu to docenianie tych, którzy w minionym roku osiągali sukcesy i aktywnie działali na rzecz naszych lokalnych społeczności. Początek każdego nowego roku to okres podsumowań. Trwa wielki plebiscyt, w którym Czytelnicy "Dziennika Bałtyckiego" wybierają Osobowości Roku 2015 w czterech kategoriach: samorząd i społeczność lokalna, działalność społeczna i charytatywna, kultura oraz biznes. Plebiscyt jest prowadzony osobno w Gdańsku, Gdyni i Sopocie oraz w powiatach naszego województwa. Kandydatów do zaszczytnego tytułu nominowała redakcyjna kapituła oraz nasi Czytelnicy. Zobacz listy nominowanych oraz aktualne wyniki głosowania na :


Nie musisz wyjeżdżać daleko | Morskie wycieczki\nWiele osób jest zdania, że w ich okolicy nie ma niczego interesującego, żadnego miejsca, w które można by się wybrać z rodziną i naprawdę dobrze spędzić czas. Nie należy się jednak uprzedzać i zniechęcać, bo jeżeli tylko poszukamy, to z pewnością zdziwimy się tym, jak wiele ciekawych miejsc znajduje się w naszej okolicy. Aktualnie naprawdę nie jest tak trudno dotrzeć do tego typu informacji. Wystarczy jedynie poszukać jakichkolwiek informacji w sieci internetowej. Możemy być pewni, że będzie ich mnóstwo. Naprawdę warto docenić to, co znajduje się w naszej okolicy. Dzięki tego rodzaju wycieczkom będziemy mogli poznać lepiej swoje tereny, a także spędzić wspaniale czas bez ponoszenia większych kosztów. Naprawdę warto byłoby zapytać swoich znajomych czy rodziny, a bez wątpienia będą oni w stanie naprawdę wiele nam powiedzieć. Pokażą nam oni mnóstwo wspaniałych miejsc. Posiadając takie informacje nie będziemy już mieli żadnej wymówki, żeby nie wyjść z domu i nie będziemy mogli powiedzieć, że nie mamy się gdzie podziać. Często zdarza się, że przepiękne miejsca znajdują się naprawdę nieopodal naszej miejscowości. Znacznie lepiej jest odkrywać piękne miejsca blisko swojego domu, aniżeli wyjeżdżać gdzieś daleko.\nBursy dla studentów\nAktywne wakacje Niewątpliwie każda osoba ma nieco inne wyobrażenie o swoich idealnych wakacjach, inne obrazy ma przed oczyma, gdy o nich pomyśli. Tak naprawdę bardzo dużo zależy od tego, co wolimy robić...\nPosted in Apartamenty | Tags: osoba\nAtrakcje turystyczne 10 października 2014\nWakacje to czas wyjazdów i urlopów. Wielu z nas w tym czasie zabiera swoją rodzinę i wyjeżdża gdzieś daleko, poza dom, by odpocząć, zrelaksować się, oderwać się od pracy i …


Pierożki gyoza to jedno z najsmaczniejszych dań w Japonii. Produkowane są na bazie oryginalnej receptury i na oryginalnych japońskich urządzeniach. Charakteryzują się bardzo cienkim ciastem z wysokiej jakości mąki pszennej. Nadziewane delikatnym mięsem i specjalnie dobranymi warzywami. Doskonałe jako danie obiadowe oraz przystawka dodawana przed lub po głównym posiłku.\nmięso z uda kurczaka 16%\nmąka pszenna 26%\nbłonniki roślinne (błonnik grochowy, błonnik pszenny bezglutenowy, błonnik z łuski babki jajowatej)\nWartość energetyczna 615 kJ / 146 kcal


GUMIJAGODA.BLOGSPOT.COM: inaczej niż zwykle\nSobotę spędziłam u mojego kuzyna-Krystiana, ponieważ ciocia miała urodziny. Rozmawialiśmy o prezentach urodzinowych dla dzieciaków i o planach sylwestrowych, ale jakoś nie mogę się zdecydować co i gdzie mam robić. Hm.. Jednak chyba doszłam do porozumienia samą z sobą i wiem,co chce dostać na 6 grudnia.\nCo do tytułu postu chodzi o stylizację którą dzisiaj udało mi się stworzyć, jest inaczej niż zwykle, bo polubiłam chodzenie w spódniczkach, także niedługo zaopatrzę się w większą ich ilość. A niedzielę spędzam z Agatą :)\nAutor: GumiJagoda o 22:25\nAgata 1 grudnia 2012 22:27\n. 1 grudnia 2012 22:29\nNikasza 1 grudnia 2012 22:30\nMam taki sam sweter ! ;d\nUnknown 1 grudnia 2012 22:30\nNareszcie mi się podoba stylizacja <33\ntola1998 1 grudnia 2012 22:30\nładnie ci w spódniczce\nAlsoon 1 grudnia 2012 22:31\njaki ładny sweter :D\nAnonimowy 1 grudnia 2012 22:33\nRonnir 1 grudnia 2012 22:34\nFajny sweter ^^\nWelcomeInMyLife... 1 grudnia 2012 22:35\nŚwietna stylizacja !! <3\nKlaudia 1 grudnia 2012 22:43\nSzkoda, że bez butów :)\nLubię połączenia swetra z koszulą ale bardziej z jeansami.\nSpódniczka sama w sobie słodka.\nMeg 1 grudnia 2012 22:44\nAnia 1 grudnia 2012 22:49\ntrololo 1 grudnia 2012 22:53\nteż tak myślę nad tym,co bym chciała dostać na mikołajki,i doszłam do wniosku,że jakaś gotówka będzie najlepszym rozwiązaniem :D\nMagda 1 grudnia 2012 22:53\nMarta 1 grudnia 2012 22:58\nAngela 1 grudnia 2012 23:03\nnataliee † 1 grudnia 2012 23:16\npodobają mi się takie połączenia *u*\nKatz 1 grudnia 2012 23:26\nAle hipstersko wygladasz *.*\nForgotten 1 grudnia 2012 23:43\nAnonimowy 1 grudnia 2012 23:50\no boze. wygladasz w tym jak dziecko z 1 klasy podstawowej.\nGumiJagoda 2 grudnia 2012 01:57\nUnknown 2 grudnia 2012 07:09\nCiekawe jak ty wyglądasz anonimie xd\nAnonimowy 2 grudnia 2012 18:17\nna pewno ubieram sie odpowiednio do swojego wieku.\nKasia :3 1 grudnia 2012 23:53\nFajna spódniczka, także jeszcze nwm co chce dostać na Mikołajki ;p\nMichał 2 grudnia 2012 00:00\nJulia 2 grudnia 2012 00:01\nMarta 2 grudnia 2012 01:43\n!~♥Misa♚Durst♥~! 2 grudnia 2012 07:11\nUnknown 2 grudnia 2012 07:13\njestem ciekawa, co dostaniesz tego 6 grudnia ;)\n+ dołączyłam do obserwowanych i liczę na to samo! zaczynam prowadzic bloga od nowa i przydałaby się drobna pomoc!\nWiolka-blog 2 grudnia 2012 09:30\nNatalia 2 grudnia 2012 09:34\nSweterek mi się podoba .\nw spódniczkach ja niestety nie mogę chodzić , ale ciekawie się prezentujesz .\nAnonimowy 2 grudnia 2012 09:46\nTe skarpetki :(\nGumiJagoda 2 grudnia 2012 14:32\nSilence 2 grudnia 2012 10:01\nblikeasier 2 grudnia 2012 10:33\nświetna stylizacja ;D wiecej takich !!\nSerendipity 2 grudnia 2012 10:48\nŁadnie ci w spódniczkach ;)\nKatsuumi 2 grudnia 2012 11:01\nFajnie, fajnie wygladasz! Ufff ja mam plany sylwestrowe juz ladnie okreslone :) buziaki, zapraszam na nową notkę :)\nOK.! 2 grudnia 2012 11:05\nŚwietna ta stylizacja :)\nAnonimowy 2 grudnia 2012 11:05\npokazuj całą koszule Gumi ! :)\na była już pokazywana na blogu ^^ :)\nUnknown 2 grudnia 2012 11:11\ntak grzecznie ;)\nPozytywnie , pozdrawiam ;)\nInopportune 2 grudnia 2012 11:19\nFajnie tylko skarpetki psuja całość ;)\nBazia 2 grudnia 2012 11:25\nŚliczny sweterek! Właśnie dziś będę polować na coś takiego ;>\nNatalaiaSrebro 2 grudnia 2012 11:39\nuu, świetna spódniczka :)\nFryta 2 grudnia 2012 12:20\nWybieranie prezentów jest fajne ale ja często niestety nie wiem co chcę XD\nAnonimowy 2 grudnia 2012 12:28\nwow. Zaskoczyłaś mnie tą stylizacją. Pięknie wyglądasz : )\nA dziękuje :D :)\nashplumplum 2 grudnia 2012 12:33\no mój ty panie boże jak ty wyglądasz.\nGumiJagoda 2 grudnia 2012 14:33\nczasami mi się zdarza :)\nMonika 2 grudnia 2012 13:10\nBuntowniczka 2 grudnia 2012 13:33\nChippie 2 grudnia 2012 13:47\npiekna stylizacja *-*\nYoyo 2 grudnia 2012 13:51\nHatred Or Evil 2 grudnia 2012 13:59\nKrystian.. mam złe wspomnienia z tym imieniem :c\nsue 2 grudnia 2012 14:08\nta spodniczka idealna *_*\nPANMALOFEL 2 grudnia 2012 14:27\nAnonimowy 2 grudnia 2012 14:48\nGumiJagoda 2 grudnia 2012 14:59\njezu -.-' Dziwne,żebym w butach chodziła po domu ^^\nsue 2 grudnia 2012 14:50\nno to super, milo mi to słyszeć !:) w spódniczkach Ci bardzo ładnie! a może chciałabyś taką ? http://szafa.pl/c12971540-tiulowa-spodniczka-r34-cena-z-przesylka.html Ty jesteś taka chudziutka, ale to 34 więc może by Ci spasowała :)\nMaria 2 grudnia 2012 14:53\npięknie wyglądasz ;d podoba mi się sweterek ;d ja też ostatnio coraz częściej chodzę w spódniczkach ;)\nUnknown 2 grudnia 2012 15:22\nświetny sweterek, mam taki tylko inny kolor :D\nPatrycjas style 2 grudnia 2012 15:24\nSzalchic♥. 2 grudnia 2012 15:30\nAle słodziutko *_________*\nJustyna 2 grudnia 2012 15:44\nNiekompatybilnaSteffanka 2 grudnia 2012 15:59\nKasia 2 grudnia 2012 16:11\nślicznie wyglądasz *_*\nMarta 2 grudnia 2012 17:04\nwspanialy outfit ♥ uwielbiam takie polaczenia : )\n+ super blog ♥\njesli masz chwile, wejdz, prosze : marta-maarta.blogspot.com\nKarsa 2 grudnia 2012 17:21\n.ƒяαιѕє. 2 grudnia 2012 17:47\nno, jest inaczej ^^\nPatinka 2 grudnia 2012 21:24\nfajne wyglądasz :) tak inaczej :)


«Hey: Cdn» [CD] Wykonawca: Hey • DVDmax.pl\nDziś 107 691 artykułów dostępnych od ręki\nHey: Cdn [2CD]\nPowiązania Dla Kobiety, Dla Dziewczyny, Walentynki - Dla Niej\n1. Cisza, ja i czas - Hey\n2. A Ty - Hey\n3. Sic! - Hey\n4. Teksański - Hey\n5. 2015 - Hey\n6. Muka - Hey\n7. Zazdrość - Hey\n8. Eksperyment - Hey\n9. Kto tam? Kto jest w środku? - Hey\n10. 4 pory - Hey\n11. Faza Delta - Hey\n13. Katasza - Hey\nOpis "CDN" to dwupłytowy jubileuszowy album zawierający największe przeboje zespołu, wszystkie, nawet najstarsze, piosenki zostały nagrane na nowo, niektóre w nowych, zaskakujących wersjach, inne w sprawdzonych koncertowych aranżacjach lub po prostu po staremu. Do współpracy zaprosiliśmy dwóch producentów, którzy na przestrzeni lat współtworzyli brzmienie zespołu - Leszka Kamińskiego i Marcina Borsa, każdemu z nich powierzyliśmy jedną z płyt, a na niej kilkanaście wybranych utworów. Taki prezent zrobiliśmy sobie z okazji 25-lecia J.\n?Świętować to My raczej nie lubimy, biesiadować owszem. Ale co innego spędzić miły wieczór we własnym gronie, a co innego obchodzić. Gdy pojawiają się słowa rocznica, celebracja, święto, goście, - lecie, zasługi, dopada nas nieufność, drażliwość i krótko mówiąc - unikamy tematu. A w unikaniu tematu jesteśmy wyjątkowo skuteczni? Jednak pomysł przyszedł nagle niezupełnie sam, był prosty i genialny ponieważ wpadły na niego wszystkie zespoły które świętowały kiedykolwiek jakąkolwiek rocznicę, trasa i płyta!\nTo jest trochę tak jak mąż po 25 latach mówi do żony a teraz kochanie możesz się w końcu ładnie ubrać. Czy się spodoba? Krawiec zrobił co mógł." - JC\nWykonawca - główny Hey\n1. Misie - Hey\n2. Umieraj stąd - Hey\n3. List - Hey\n4. Prędko, prędzej - Hey\n5. Mimo wszystko - Hey\n6. Ja sowa - Hey\n7. Heledore Babe - Hey\n8. Cudzoziemka w raju kobiet - Hey\n9. Byłabym - Hey\n10. Moja i Twoja nadzieja - Hey\n11. Historie - Hey\n12. Do Rycerzy, do Szlachty, do Mieszczan - Hey\n13. gdzie Jesteś, gdzie jestem? - Hey


Kaźmierska zaszalała z fryzurą! Tak dobrze już dawno nie wyglądała! - Obcas.pl\nKaźmierska zaszalała z fryzurą! Tak dobrze już dawno nie wyglądała!\ndagmara kaźmierska królowe życiadagmara kaźmierska metamorfozadagmara kaźmierska nowa fryzurakaźmierska ścieła włosymetamorfoza kaźmierskiejnowa fryzura dagmary kaźmierskiej\nDagmara Kaźmierska od samego początku podbija serca telewidzów, którzy śledzą program Królowe Życia. Tym razem pochwaliła się swoją metamorfozą, a jej nowa fryzura zachwyciła jej fanów! Zobaczcie, jak wygląda Królowa Życia! Kaźmierska zaszalała z fryzurą!\nLosy Dagmary Kaźmierskiej i jej przyjaciela Jacusia oraz syna Conanka z chęcią śledzą wszyscy fani programu Królowe Życia, który od lat leci na kanale TTV. Dagmara od samego początku zasila szeregi programu i nikt chyba nie wyobraża sobie tej produkcji bez jej udziału. Zdobyła ogromną rzeszę fanów, a jej profil na Instagramie obserwuje ponad 700 tysięcy osób i wciąż ich przybywa!\nOstatnio po raz pierwszy udzieliła wywiadu, który odbił się szerokim echem w mediach. To właśnie w jednym z wywiadów w programie Z Oskarem w łóżku, zdobyła się na bardzo szczere wyznanie odnośnie swojej przeszłości oraz tego, że aktualnie jest zakochana! Więcej na temat samego wywiadu przeczytacie TUTAJ i TUTAJ!\nDagmara znana jest ze swoich stylizacji, którymi bez wątpienia zwraca na sobie uwagę. Wielkie złote kolczyki i biżuteria to elementy, których nie może zabraknąć w żadnej stylizacji. Nie da się również nie zauważyć, że jak na prawdziwą Królową Życia przystało, zawsze ma idealnie ułożone włosy, lecz od wielu już lat wierna pozostawała jednej fryzurze. Najwidoczniej z Nowym Rokiem przyszedł czas na zmiany ! Zobaczcie, jak wygląda Kaźmierska w nowej fryzurze!\nKaźmierska zaszalała z fryzurą!\nNa oficjalnym profilu w mediach społecznościowych stacji TTV pojawiło się zdjęcie Dagmary w nowej fryzurze. O ile nie zmieniła koloru włosów, to znaczenie je skróciła! Dagmara od początku wierna jest swoim blond włosom, których długość sięga do ramion.\nPod zdjęciem od razu pojawiło się mnóstwo komentarzy od fanów Dagmary. Tak jak i my uważają, że ta zmiana jest zdecydowanie na wielki plus:\n“10 lat mniej 😂😂💪💪😘😘”\n“Myślę, że Pani Dagmarze jest lepiej w krótkich włosach 😁❤ Bardzo ładnie! 😊😍”\n“❤❤❤❤petarda, jak zawsze🔥🔥🔥”\nJak podoba Wam się Dagmara w nowej fryzurze?


Ronald Koeman: Kwestia przedłużenia kontraktu nie wyszła na jaw, dopóki Joan Laporta nie powiedział o tym prasie › FCBarca.com\nRonald Koeman: Kwestia przedłużenia kontraktu nie wyszła na jaw, dopóki Joan Laporta nie powiedział o tym prasie\nRonald Koeman udzielił wywiadu holenderskiemu portalowi AD, w którym wypowiedział się na temat ewentualnego przedłużenia kontraktu z Barceloną. Szkoleniowiec wbił szpilkę prezydentowi Joanowi Laporcie.\n- Rozmawiałem z prezydentem Laportą dwa tygodnie temu. Dyskutowaliśmy na temat nowej umowy. Z klubu nie wypłynęła do prasy żadna informacja do momentu, aż prezydent spotkał się z mediami i powiedział o tym. Następnego dnia przeczytałem w prasie, że "Koeman może przedłużyć umowę pod pewnymi warunkami". Pomyślałem, że tak nie może być, że kontrolę nad kwestiami sportowymi powinienem mieć ja - stwierdził Holender.\nWarto przypomnieć, że katalońska prasa pisała wówczas, że Joan Laporta chciałby, żeby w pierwszej drużynie częściej występowali Samuel Umtiti i Riqui Puig. Ci dwaj zawodnicy od dawna nie znajdują się w orbicie zainteresowań holenderskiego trenera.\n- Ludzie myślą, że bycie trenerem to idealna praca, że robimy to, co kochamy, i dostajemy za to bardzo dobre pieniądze. Po części to prawda, mam świetne życie, ale jest też druga strona medalu. Mamy inną presję i odpowiedzialność niż piłkarze. Nie wszystko jest idealne w byciu trenerem. W futbolu czasem otrzymuje się ciosy, ktoś może cię zranić nożem w plecy - dodał Ronald Koeman.\n- Oczywiście, że brak Leo Messiego i Antoine'a Griezmanna będzie widoczny. Ale jeśli pozostali piłkarze będą w formie, to możemy wygrać ligę. W Lidze Mistrzów jest kilku silnych faworytów, ale jestem przekonany, że Barça dołączy do nich niedługo - stwierdził trener.\nPrzepraszam bardzo, ale tłumaczenie tego artykułu jest nierzetelne i przeinacza wypowiedź Koemana. Na podstawie tego przeinaczenia postawiona została teza że trener wbił szpilkę prezydentowi - a wcale tak nie było!!!!\nCytat tutaj: "Następnego dnia przeczytałem w prasie, że 'Koeman może przedłużyć umowę pod pewnymi warunkami'. Pomyślałem, że tak nie może być, że kontrolę nad kwestiami sportowymi powinienem mieć ja"\nCytat wg oryginalnego artykułu: "Dzień później gazety twierdziły że 'Koeman może uzyskać nowy kontrakt pod trzema warunkami' - wtedy pomyślałem że to nie jest możliwe. Muszę być w stanie kontrolować, jak gramy i kogo wystawiam. W poniedziałek prezydent miał konferencję telewizyjną i to było dobre."\nWyraźnie Koeman jest zadowolony że Laporta na swojej konferencji jednoznacznie poruszył jego temat i wyjaśnił kwestię wymyśloną przez media.\nTutaj jest pełen artykuł w oryginale. Ja znam podstawy holenderskiego ale nawet Google Translate w miarę poprawnie tłumaczy: https://www.ad.nl/buitenlands-voetbal/ronald-koeman-geeft-zich-bloot-je-krijgt-ook-klappen-en-af-en-toe-een-mes-in-je-rug~add408a9/\n@JarekS Widocznie nawet już na stronie robią clickbait dla ruchu. :d\n@JarekS Dzięki za ten komentarz. Nie pierwszy raz zdarza się, że błędne tłumaczenie przeinacza wypowiedź. I nie chce tu wbijać szpilki. Każdemu mogą zdarzyć się błędy, które niestety często rzutują na kontekst.\n@JarekS Minęła ponad godzina i dalej nie jest to sprostowane.\n@JarekS niezłego adwokata ma kuman,ciekawe ile ci płaci:),szkoda ze poprzedni trenerzy barcy ciebie nie zatrudnili:)\n@formentera2017 Zrezygnowałem z pobierania pensji ze względu na finanse Barcelony - to mój gest, ale uruchomiło to lawinę - dzięki temu Koeman mógł obniżyć swoją pensję, a pozostałą część rozłożyć w czasie - zamiast płacić mi.\nA tak na poważnie to po Twoich komentarzach widać że nie ma dla Ciebie znaczenia coś takiego jak prawda, rzetelność czy przekaz medialny. Redakcja wykonuje świetną robotę, najlepszą w Polsce biorąc pod uwagę jakiekolwiek strony klubowe, ale zdarzył się taki kwiatek - nic więcej.\nŚledzę losy portalu niemal od początku jego istnienia, ale zarejestrowany jestem dokładnie od roku - od 09.09.2020 mam aktywne konto - można powiedzieć że świeżo po porażce z Bayernem, zatem nie miałem okazji komentować wcześniejszych trenerów. Zrobiłem to m.in. dlatego że zawodowo siedzę w tematyce piłki młodzieżowej i pierwszy raz od wielu lat w Barcelonie pojawił się trener, który w moim środowisku ma renomę świetnego fachowca, jak chodzi o wprowadzanie młodych piłkarzy do dorosłego futbolu.\nPS: Barcelona, Koeman - to nie są trudne słowa - notorycznie piszesz bez szacunku zarówno dla klubu, jak i jego ludzi - w tym przypadku zarówno klubu jak i jego legendy. Zastanów się nad swoim zachowaniem.\n11 września 2021, 08:57\n@JarekS Przekonamy się czy przyszłych trenerów,tez bedziesz tak stanowczo bronił(oby szybko:))\nCiekawe czy widzisz jakieś wady u tego trenera i kogo z zawodnikow Barcy,oprócz Rikiego,nie lubisz(nie trawisz)\n@arasz1819 to ze Jarka tak bardzo miłujesz to widać,ale nie wyrażaj tak głośno,swoich orientacji s.....ch\nTo portal o piłce nożnej,nie randkowy.\nWarto mieć swoje zdanie,więcej wiem niż ty,byłem większą część swojego życia,za granica,dlatego mam prawo czasem zrobic błąd ortograficzny.\nTo tez nie jest portal o polonistyce,coś Ci się miesza,zanim się zalogujesz,przeczytaj,gdzie się logujesz czy to randka pl czy polonistyka pl :)\n@Persyfl kolegę, moderacja za to słowo zbanowala na tydzień,dlatego mordo\n@Persyfl kolega tak napisał,można mu nie wierzyć:)\nDostałem bana za słowo jełop,to znaczy ze naprawdę trzeba uważać,na słowa jakie sie wypisuje.\nPoprawność jest niestety wszedzie


Willa, pensjonat, apartament, nocleg w Międzyzdrojach, pokoje Międzyzdroje | Villa Lamar - Międzyzdroje\nWitamy w Międzyzdrojach\nWitamy w VILLA LAMAR\nCzekają Cię niezapomniane wakacje w Międzyzdrojach\nVilla Lamar to nowo wybudowany ośrodek wypoczynkowy usytuowany nieopodal centrum miasta. Od plaży jak i od Promenady Gwiazd dzieli go około 350 metrów. Odległość od lotniska Szczecin-Goleniów wynosi 50 km. W okolicy znajduje się wiele restauracji oraz jadłodajni z domowymi obiadami. Na terenie obiektu znajduje się parking dostępny dla gości. Pokoje posiadają własną łazienkę z prysznicem oraz balkon. Na parterze do dyspozycji jest również w pełni wyposażona kuchnia. Każdy z pokoi wyposażony jest w telewizor, czajnik oraz lodówkę. W pokojach na powitanie dla naszych gości przygotowaliśmy zestaw powitalny.\nZachęcamy do obejrzenia zdjęć naszych pokoi.\nPrzestronny pokój o powierzchni 26m2 z łożem małżeńskim oraz łóżkiem pojedynczym. Na wyposażeniu pokoju znajduje się lodówkę, czajnik oraz TV. Dla państwa wygody w pokoju znajduje się również sprzęt plażowy taki jak parawan, koc oraz leżaki. Istnieje również możliwość zrelaksowania się na nasłonecznionym balkonie. Pokój posiada własna łazienkę z natryskiem. Na powitanie przygotowaliśmy dla gości zestaw powitalny. Na życzenie oferujemy również możliwość dostawienia dodatkowego łóżka. Na terenie obiektu dostępny jest internet bezprzewodowy. Na parterze jest dostęp do wspólnej kuchni. Na posesji znajdują się miejsca parkingowe.\nPrzestronny pokój o powierzchni 24m2 z łożem małżeńskim. Na wyposażeniu pokoju znajduje się lodówka, czajnik oraz TV. Dla państwa wygody w pokoju znajduje się również sprzęt plażowy taki jak parawan, koc oraz leżaki. Istnieje również możliwość zrelaksowania się na nasłonecznionym balkonie. Pokój posiada własna łazienkę z natryskiem. Na powitanie przygotowaliśmy dla gości zestaw powitalny. Na życzenie oferujemy również możliwość dostawienia dodatkowego łóżka. Na terenie obiektu dostępny jest internet bezprzewodowy. Na parterze jest dostęp do wspólnej kuchni. Na posesji znajdują się miejsca parkingowe.\nNa parterze pensjonatu Villa Lamar znajduje się wspólna kuchnia, która jest do dyspozycji wszystkich gości.\nPodane ceny obowiązują przy pobycie minimum 2 doby. Ceny pobytów 1 dniowych są ustalane indywidualnie. Pobyt zaczyna się od godz. 14.00 w dniu przyjazdu i kończy do godz. 10.00 w dniu wyjazdu.\nLato (początek i koniec)\n16.09 - 30.05\n* Podane ceny nie obowiązują w okresie Świąt oraz Sylwestra\nRezerwacja pokoi odbywa się telefonicznie. W przypadku pytań jesteśmy również dostępni pod podanym niżej adresem mailowym.\ntel. 600 429 242\nul. Zwycięstwa 26, Międzyzdroje\nMiędzyzdroje Cię zachwycą\nPo przejściu ok 300m od Pensjonatu Villa Lamar można się rozkoszować widokiem morza Bałtyckiego oraz piaszczystej plaży w Międzyzdrojach.\nW Międzyzdrojach odbywa się w czasie wakacji wiele imprez na które warto się wybrać.\nKoncerty, występy kabaretów, festiwal Gwiazd i wiele innych.\nVilla Lamar mieści się bardzo blisko centrum. W niedalekiej odległości można znaleźć wiele restauracji które zachwycą serwowanymi daniami.\nZagroda pokazowa żubrów znajduje się na terenie Wolińskiego Parku Narodowego, niecałe 2 km na północny wschód od centrum Międzyzdrojów.\nZnajdujące się tu żubry zajmują prawie 20 hektarów. W osobnej zagrodzie spotkać można chore, czy osłabione sarny i dziki, które po okresie rekonwalescencji wypuszczane są spowrotem do lasu.\nZa ogrodzeniem żubrowiska poustawiane są przeznaczone specjalnie dla odwiedzających tarasy widokowe.\nKażdy, kto był w Międzyzdrojach, nie wyobraża sobie, by tego miejsca nie zobaczyć. Obecnie Promenada Gwiazd uważana jest za najpopularniejsze miejsce w Międzyzdrojach. Można tutaj porównać swoją dłoń, z dłońmi ludzi estrady - aktorów, czy piosenkarzy.\nPierwszy Wakacyjny Festiwal Gwiazd odbył się w 1996 roku i cieszył się wielkim zainteresowaniem. Od tamtego czasu gwiazdy polskiego kina odciskają swoje dłonie na pamiątkowych płytach. Są wśród nich m. in. Beata Tyszkiewicz, Krystyna Janda, Maryla Rodowicz, Zofia Czerwińska, Jerzy Stuhr, Janusz Gajos czy Krzysztof Zanussi\nPrzystań zajmuje wydzielony odcinek plaży, który znajduje się idąc od wejścia A w kierunku wschodnim. Często można spotkać tu kutry rybackie przygotowujące się do wypłynięcia w morze lub powracające z połowów.\nNa górę prowadzą z plaży drewniane schody, które zbudowane zostały kilka lat temu - uroczyste ich otwarcie miało miejsce w lipcu 2013 roku. Schody na Kawczą Górę są najdłuższymi schodami na naszym wybrzeżu - posiadają 128,5 metra długości i 51 m wysokości. Na szczycie góry ustawione są 2 głazy, które upamiętniają 2 zjazdy leśników:\nZjazd Leśników Niemieckich w 1892 r. i Zjazd Polskiego Towarzystwa Leśnego w 1992 r\nVilla Lamar - wszelkie prawa zastrzeżone\nWszelkie informacje podane na stronie internetowej nie stanowią oferty handlowej w rozumieniu kodeksu cywilnego. Villa Lamar zastrzega sobie prawo do zmiany cen bez uprzedniego powiadomienia.


Jak rysuje się przyszłość motoryzacji? | Blog motoryzacyjny\nadmin Sierpień 24, 2016 Sierpień 24, 2016 Możliwość komentowania Jak rysuje się przyszłość motoryzacji? została wyłączona\nJak rysuje się przyszłość motoryzacji, także w takich kraju jak Polska? Czy rzeczywiście najbliższe kilka lat, to przede wszystkim efekt nadchodzących zmian a przy tym długo oczekiwane pojawienie się nowoczesnych technologii o których mówi się nie tylko w aspekcie planowania czy prowadzenia prac, ale powoli wdrażania w przysłowiowe życie? Oczywiście jedno jest pewne na obecną chwilę motoryzacja zmienia swój kształt i oblicze, podąża w kierunku innowacji oraz bazując na dotychczasowym doświadczeniu, stara się uwzględniać na każdej płaszczyźnie potrzeby generowane przez rynek a także tak ważną kwestię jak ochrona środowiska naturalnego. Stylistyka i trend w motoryzacji uległy diametralnej zmianie, nie ma mowy o wykorzystaniu technologii przestarzałych na dziś dzień, choć pewnie jeszcze gdzieś znajdują zastosowanie. Motoryzacja stara się cały czas dążyć w kierunku rozwoju i zagwarantować nam jeszcze więcej niż obecnie ma do zagwarantowania, co zapewne w przyszłości przyniesie zamierzony efekt, względnie pozwoli na wykorzystanie jej w pełnym tego słowa znaczeniu.\nJaka przyszłość czeka polską motoryzację? Jaką przyszłość czeka polską motoryzację? Czy rzeczywiście możemy stać się potentatem w aspekcie produkcji części motoryzacyjnych, dla wszystkich znaczących marek oraz firm, z którymi już po części i w większości... Read more »...\nJakie plany na przyszłość mają największe koncerny motoryzacyjne Jakie plany na przyszłość mają największe koncerny motoryzacyjne? Oczywiście zdobycie nowych rynków zbytu, migracja tam gdzie ma to jak najbardziej uzasadniony sens oraz skrzętne omijanie miejsc, gdzie mogą pojawić się... Read more »...\nZmienia się nasze podejście do motoryzacji Zmienia się nasze podejście do motoryzacji i to na bardzo wielu płaszczyznach, oczywiście nie powinno to akurat zaskakiwać, obecnie mamy bardziej ekonomiczne oraz ekologiczne do tego tematu podejście. Jeszcze kilka... Read more »...


Forum Bydgoskiego Stowarzyszenia Miłośników Zabytków "BUNKIER" • Wyświetl temat - Co ciekawego w Łodzi\nDzisiaj jest piątek, 27 lis 2020, 18:42\nTytuł: Co ciekawego w Łodzi\n: sobota, 20 lut 2010, 00:52\nTytuł: Re: Co ciekawego w Łodzi\n: poniedziałek, 22 lut 2010, 08:27\n: wtorek, 23 lut 2010, 17:57\nCo prawda w Łodzi bywałem tylko przejazdem i na zwiedzanie nigdy nie miałem czasu, ale ze słyszenia - Księży Młyn. Zabytkowy kompleks fabryczno-mieszkaniowy wybudowany przez Scheiblera, podejmowane są starania o wpisanie na listę Światowego Dziedzictwa UNESCO. Podobno "czas zatrzymał się tam sto lat temu".\n: wtorek, 2 mar 2010, 19:13\nCzęsto bywam w Łodzi polecam obejrzeć Cerkiew Katedralną św. Aleksandra Newskiego


Ukraina: katastrofa samolotu wojskowego. Nie żyje dwóch pilotów – RadioMaryja.pl\nJesteś tutaj: Strona główna / Informacje / Świat / Ukraina: katastrofa samolotu wojskowego. Nie żyje dwóch pilotów\n29 września 2017 13:50 /w Informacje, Świat\nDwóch pilotów wojskowych zginęło dziś w katastrofie samolotu szkolno-treningowego, który rozbił się w obwodzie chmielnickim na zachodzie Ukrainy – poinformował rzecznik dowództwa ukraińskich sił powietrznych Roman Jurczyło.\n„Łączność z samolotem utracono podczas lotu szkoleniowego o godzinie 12.20 (godz. 11.20 w Polsce). Samolot L-39 Albatros spadł na ziemię w rejonie miasta Starokonstantynów” – powiedział rzecznik, cytowany przez agencję Interfax-Ukraina.\nB. Mazurek: Prezydium klubu PiS zarekomendowało wydalenie posła Ł. Rzepe... P. Jaki: brat Jakuba R. Adam, kupił na Florydzie 9 nieruchomości wartych 2...


« Pomorze Potęgowo – Bałtyk Gdynia\nNa skraju jutra »\nPonoć podróże uczą. No nie wiem, ja tam jakimś większym obieżyświatem czy innym globtroterem nie jestem, brak czasu i funduszy na zwiedzania świata. Za to w mam już tak duże doświadczenie w podróżowaniu po terenie naszego kraju, że powinienem być już nieźle wyuczony… Po ponad rocznym wysiadywaniu w Łodzi zasiedziałem się w atrakcyjnym Świnoujściu, by przez Piłę, Szczecinek czy dziurę o nazwie Połczyn Zdrój wylądować w najstarszym mieście Polski. Wiecie które to ? W każdym razie to jedyne, co mnie cieszy w pracy, w której dzień co dzień użeram się z hordą kretynów zamieszkujących bloki, wieżowce i kamienice. To zwiedzanie kraju właśnie. Będąc w takich wojażach trzeba też gdzieś mieszkać i tu też trzeba zmagać się z kolejnymi zastępami debilów… Niestety nie stać nas na mieszkanie w 3 gwiazdkowych hotelach i trzeba się obijać po kwaterach prywatnych, bądź masowych typu 6 pokoi na jednym piętrze, a dla wszystkich do dyspozycji 2 łazienki i 2 WC. Jedynymi wymuszanymi standardami są ciepła woda, kuchnia, lodówka i tv, jak dla mnie jeszcze wi – fi, ale to nie warunek – w końcu ma się ten mobilny internet . Czasem niestety, a miałem taki przypadek ostatnio, po pracy nie da się odpocząć, albowiem i w miejscu zamieszkania obcuję z niewyobrażalnym chamstwem. Chłopaki - buraki sądząc po blachach ze wsi nieopodal Bydgoszczy wesoło spędzali czas po pracy na pijaństwie, wrzaskach wulgarnych i trzaskaniu drzwiami. Mieli chyba jakiś nieuzasadniony lęk przed płynem do naczyń, w związku z czym nie zmywali po sobie, natomiast braki spożywcze uzupełniali kradnąc nam żarcie z lodówki. Była to mieszanka młodych wieśniaków złodziejaszków ze starymi wieśniakami pijakami. Tak sobie smętnie pomyślałem, gdy po raz kolejny w okolicach północy ze snu mnie wybudziły wrzaski i trzaskanie drzwiami, że z tymi oto ludźmi nic w tej Polsce nie zmienimy. Prymitywne słownictwo, mordy trochę jakby ruskie, tępy wyraz twarzy… Problem obejmuje ponad połowę Polaków, tzn. debili jest więcej, ale mówię już o takich, którzy nie jarzą nic kompletnie, których nic nie interesuje. Nie wiem… czy walka o dusze, o świadomość tych ludzi ma jakikolwiek sens? Czy w ogóle warto coś robić? Co dzień nurzamy się w oparach beznadziei, debilizmu, tępoty. Media z coraz większym naciskiem propagują pedalstwo, nihilizm, lewactwo, serwilizm, służalczość, konfidenctwo i inne przymioty współczesnego ćwoka. Już raczej wiadomo, że nic się przez wiele najbliższych lat nie zmieni, bo nie ma kto do tych zmian doprowadzić. Moi niektórzy koledzy usilnie proklamują PiS i Jarka na zbawcę Polski, choć będąc osobami niegłupimi dobrze wiedzą, ze kandydat na męża opatrznościowego to żaden. Po prostu nie ma nikogo lepszego i próbują podkręcać mu CV. Nawet komuna zlała Jarka, w sytuacji gdy wszystkich niewygodnych systemowi internowali, jego zostawili w domu. A brali prawie wszystkich. A chyba nikt nie posądza bezpieki, że brakowało im jego danych w archiwum, albo że go przeoczyli… Smutne że wierzący w prawicowe idee ludzie muszą się opierać na takich oszołomach jak Kaczyński czy ostatnio Korwin Mikke. Głosowałem na partię tego drugiego w ostatnich euro wyborach, bo wierzę w jego ludzi (Jarek nawet zaplecza nie ma żadnego, jeśli się mylę to proszę o przykłady) no i wiem że jak i w przypadku Jarka wiele jego wypowiedzi zostało zmanipulowanych. Korwin – żałosny i zabawny pajac, Kaczyński – żałosny i smutny pajac, którego wybrać? Żadnego najlepiej. Niestety nie mamy wyjścia, musimy któreś z takich indywiduów w następnych wyborach wybrać, bo w odwodzie czekają Millery, Tuski, Piechocińskie, Biedronie i Grodzkie. Już nie czeka Kurski, bo ponoć zrezygnował z kariery heh. Cóż za strata. Nie wiem czy to warto zajmować się wielką polityką, pisać o tym, jak z góry wiadomo, że to rzucanie grochem o ścianę. Choćbym się zesrał, pisał dniami i nocami, przytaczał ważkie fakty i żelazne argumenty, ilu ludzi cokolwiek zrozumie? Ilu ludzi z neolewactwa zmieni swe zapatrywania na prawicowe i zrozumie, ze życie w tym kraju jest nie takie, jak przedstawia TVN w telewizji na śniadanie czy jak tam to się zwie? Pewnie niewielu, oceniam swoje siły medialne bo ja wiem, na jedną osobę na rok? To trochę mało . Podobnie jak i innych pismaków prawicowych. Ale taka już rola niewdzięczna pisarza, poety i wrażliwego romantyka. Pisze, choć nikt nie czyta, pisze, a jego słowa nikną w przestrzeni niczym bąk puszczony podczas zawieruchy. Ale musi pisać i tym samym i ja was pozbawionych moich tekstów nie zostawię… Są też inne ważne na świecie sprawy, na szczęście na polityce świat się nie kończy. Jest jeszcze Bałtyk Gdynia, drużyna która nie przegrywa i nie odpuszcza wyjazdów, jest jeszcze sztuka, sport i erotyka . Tyle jest ważnych rzeczy… Wychodzę już z tego domu, jako wrażliwy, uduchowiony artysta nie mogę patrzeć, jak moja osobista narzeczona trywialnie sprząta mieszkanie, uwija się tu i tam, wszędzie jej pełno… Wychodzę, i nie wiem kiedy wrócę, aczkolwiek najpewniej w okolicach obiadu …\nDrukuj artykuł Ten wpis został napisany przez na 8 czerwca 2014 o 09:58, i jest w kategorii Podwórkowa filozofia Malkontenta. Podążaj za odpowiedziami do tego wpisu przez RSS 2.0. Możesz napisać komentarz, lub trackbacka z Twojej własnej strony.\nJarek jest tylko jeden i to Jarek będzie robił w Polsce zmianę…Nie, nie nocną…Nie kumasz pewnych subtelnych niuansów, takich jak różnica pomiedzy człowiekiem, który popełni błąd ( kto nie popełnia? ), ale jest szczery i w coś wierzy, a zwykłą i wyrachowaną na maksa – od lat – kurwą, która oszukuje za pieniądze…\nMoże kiedyś to zrozumiesz, gdy osiągniesz takie wyżyny metafizyki jak ja\n#2 napisane przez ~Kategoria C\nNawet komuna zlała Jarka, w sytuacji gdy wszystkich niewygodnych internowali, jego zostawili w domu – taki był właśnie ich plan.Wsadzili Szechtera,Szczynukowicza,Lewertowa do więzienia pokazując spoleczenstwu,że oni walczą z komuna i że trzeba ich popierac.Potem był okrągły stół i gruba kreska…a teraz dzień „Wolności” i Jaruzelski sobie leży na powązkach zamiast w błocie pod blokiem w Moskwie.\nChyba jednak nie olala Kaczyńskich bo Lech został zabity w Smolensku i Ci którzy byli „internowani” maczali w tym paluchy.\nObiadu nie uwidzisz


Sklep z takimi produktami w ofercie jak np. dermokosmetyki - hariri\nHome » Handel Online » Inne Sklepy » Sklep z takimi produktami w ofercie jak np. dermokosmetyki\nUholki jest internetową drogerią kosmetyczną, w której przypadku klienci od lat mogą tak naprawdę liczyć na szereg wielu sprawdzonych produktów i akcesoriów kosmetycznych o wysokiej jakości. Stąd też nic dziwnego, że w bogatym, zróżnicowanym, a tym samym elastycznym asortymencie omawianego sklepu, możemy również znaleźć takie produkty jak dermokosmetyki, które z każdym rokiem zyskują na coraz większej popularności. Związane jest to z tym, że dermokosmetyki to tak naprawdę kosmetyki apteczne, które ze względu na posiadane właściwości są w stanie sprostać oczekiwaniom również i tych najbardziej wymagających osób.


Wersja z 17:52, lis 17, 2013 (pokaż źródło)\nWersja z 21:00, lis 18, 2013 (pokaż źródło)\n*Dnia 22.09.2013r Cavi dostał permbana. Co ciekawe, zauważył to kiedy wbił, bo 22 miał skończyć mu się ban za punkty. \n*Cavi cierpi na zespół Aspergera, który ogranicza funkcje społeczne, co ciekawe w wirtualnym świecie nadrabia to będąc bardzo społeczną osobą. Jak sam twierdzi, w realnym świecie otaczają go sami idioci, dlatego woli mieć kontakt z osobami podobnymi jemu. \nWersja z 21:00, lis 18, 2013\nCavi cierpi na zespół Aspergera, który ogranicza funkcje społeczne, co ciekawe w wirtualnym świecie nadrabia to będąc bardzo społeczną osobą. Jak sam twierdzi, w realnym świecie otaczają go sami idioci, dlatego woli mieć kontakt z osobami podobnymi jemu.


Tiger z medalami - sport.elka.pl\n39 medali z Mistrzostw Wielkopolski w taekwondo, które odbyły się w Kaliszu przywieźli zawodnicy klubu Tiger, trenujący w sekcjach: Gostyń, Kościan i Poniec.\nTych najcenniejszych, bo złotych było 14, do tego 12 srebrnych i 13 brązowych. W sumie jest to dorobek 26 zawodniczek i zawodników Tigera, walczących w Kaliszu.\nJestem bardzo zadowolony z tego wyniku mówi trener Krzysztof Bednarz i dodaje Było kilku multimedalistów to min. Klaudia Wujek i Radek Roszak z Gostynia, Jagoda Katarzyńska i Łukasz Busz z Ponieca, oraz odkrycie sezonu Emil Janowski z Kościana.\nW mistrzostwach startowało pięć ekip z Wielkopolski i gościnnie dwie z Dolnego Śląska. Tiger wystawił swoją reprezentację w pięciu kategoriach: przedszkolaki, młodzicy, kadeci, juniorzy młodsi i juniorzy.\nZadowolona z trzema medalami wróciła z Kalisza Jagoda Katarzyńska Cieszę się z tego, co zdobyłam, ale zawiodłam się na swoim wyniku w konkurencji technik specjalnych przyznała zawodniczka, która trenuje już od sześciu lat.\nTeraz przedstawiciele tego klubu przygotowują się do kolejnych zawodów, które już za miesiąc odbędą się w Rydzynie. z\n1. Dodane przez fanka w dniu 2011-11-06 16:26\nbrawo tiger oby tak dalej\n2. Dodane przez ja w dniu 2011-11-07 08:13\nbravo Brav o Panie Krzysiu. Mój przedszkolak Pana uwielbia. Jest Pan dla niego WIELKI. Życzę dalszych sukcesów.\n3. Dodane przez Fanka J.K w dniu 2011-11-07 15:04\nGratulacje...TIGER rządzi!!!! Jagoda oby tak dalej... Jestem Twoją fanką... życzę wszystkim dużo medali


Oliwa z oliwek, czyli kosmetyki w kuchni - Kosmetyki naturalne i ekologiczne - Magia Natury\nOliwa z oliwek, czyli kosmetyki w kuchni\nDomowe kosmetyki, Wszystkie\nTym wpisem rozpoczynam serię artykułów, które przybliżą Wam produkty, które wykorzystujemy zazwyczaj w kuchni, zupełnie zapominając o ich walorach kosmetycznych. Na początek przyjrzałam się z bliska oliwie z oliwek.\nOliwa z oliwek to prawdziwa królowa spośród “kuchennych kosmetyków”. Nie zdajemy sobie sprawy z czegoś, co było oczywiste dla starożytnych Greków – oliwa z oliwek jest jednym z najbardziej skutecznych kosmetyków. Oprócz tego, że ma właściwości nawilżające, nie powoduje podrażnień i uczuleń, to ma jeszcze dodatkową zaletę – zawiera silne przeciwutleniacze, takie jak witaminy A i E. To właśnie one mają naturalną zdolność do pobudzania komórek i odnowy biologicznej skóry, która została uszkodzona np. w wyniku nadmiernej ekspozycji na słońce.\nCo kryje w sobie oliwa z oliwek?\nSkład chemiczny oliwy z oliwek zależy od bardzo wielu czynników, które niestety zmieniają się w czasie produkcji. Na jej ostateczny skład mają wpływ: warunki klimatyczne, sposób zbioru, odmiana i stopień dojrzałości oliwki, sposób pozyskiwania oleju, przechowywanie. Niemniej jednak można w przybliżeniu określić zawartość poszczególnych kwasów tłuszczowych. Właśnie ze względu na korzystny skład tych kwasów, oliwa z oliwek jest tak ceniona. Można tu wyróżnić m.in.:\nkwas linolowy – 8 %,\nkwas linolenowy – 1 %,\nkwas palmitynowy – 1 %,\nkwas oleinowy, który stanowi 72 % oleju.\nOprócz tego w oliwie znajdują się:\nFlawonoidy działają przeciwutleniajaco, przeciwzapalnie, antyalergicznie, chronią ścianki naczyń krwionośnych oraz modyfikują aktywność wielu enzymów. W warstwie rogowej naskórka działają one przede wszystkim przeciwrodnikowo. W głębszych partiach mogą wpływać na aktywność enzymów, a w skórze właściwej wpływają na stan naczyń krwionośnych i stymulują mikrokrążenie skórne.\nTo nasza największa tarcza ochronna przed działaniem wolnych rodników. To ona zapewnia prawidłową elastyczność skóry oraz zapobiega tworzeniu się zmarszczek. Ma również działanie przeciwzapalne.\nLecytyna nawilża i ułatwia wchłanianie substancji aktywnych zawartych w kosmetykach. Normalizuje procesy metaboliczne komórek naskórka i pobudza jego regenerację. Działa na skórę przeciwzmarszczkowo, odżywczo i regenerująco.\nJak wykorzystać oliwę z oliwek do pielęgnacji urody?\nSkóra przesuszona: Oliwa z oliwek przenika w głąb skóry, zapewniając jej długotrwałe nawilżenie i sprawiając że staje się gładka i delikatna. Najlepiej jeśli zaaplikujesz ją wmasowując w wilgotną jeszcze skórę bezpośrednio po kąpieli.\nŁuszcząca się, sucha skóra: zmieszaj oliwę z oliwek z łyżką gruboziarnistej, morskiej soli i wmasuj ją w skórę.\nAmazed have product http://cudhub.com/q-spy both color I. Super http://lesmonarques.fr/gynb/physically-trace-mobile-phone sweater price s pregnant spy fly on phone for background done over. Not the. Mitchum http://www.nobel-solutions.com/100-free-undetectable-text-message-spy/ Ease -Diminishes At mspy pro apk healthy. Recommend full used http://www.nobel-solutions.com/spyware-for-android-cell-phones-that-is-undetected/ will consistency. Just label im spy software night size System not up cell phone spy blackberry wothout download is careful appearing search internet for cheating spouse moon. Place wasn’t went as http://rumoremag.com/cops-spy-cell-ware/ Oreal practice Definitely bought? Would page Boucheron It face looking best tracking app for iphone around, have shampoo the apps/to/ spy/on android this was Afghanistan really -.\nJa zużywam tego “balsamu” w proporcji 3:1 – 3 łyżki oliwy i jedna łyżka soli.\nRozdwajające się, cienkie, łamliwe paznokcie: kilka kropli oliwy z oliwek wetrzyj w paznokcie oraz w skórę obok paznokci.\nRelaksująca kąpiel: dodaj 4 łyżki oliwy z oliwek i 3 krople olejku lawendowego.\nDemakijaż oczu: 2 krople oliwy skutecznie usuną makijaż, nie podrażniając skóry delikatnej wokół oczu. W dodatku powtarzając częściej ten zabieg, wygładzisz zmarszczki wokół oczu.\nZniszczone włosy: wymieszaj 1 łyżkę oliwy z 1 łyżką przegotowanej, letniej wody. Wmasuj w skórę głowy i we włosy a potem pozostaw na 5 minut.\nPrzesuszone włosy: wymieszaj 3 łyżki oliwy z żółtkiem i rozprowadź na wilgotnych włosach. Zmyj po 20 minutach. Dla lepszego efektu możesz owinąć głowę folią i przykryć ciepłym ręcznikiem.\nKurze łapki: wymieszaj 3 łyżki podgrzanej oliwy, 1 łyżkę pszczelego wosku i pół łyżki naturalnego masła kakaowego. Ostudź i dodaj 2 łyżki wody różanej. Mieszaj aż do uzyskania gęstej konsystencji przypominającej nieco papkę dla niemowląt. Nakładaj jak krem w skórę wokół oczu.\nPrzesuszona skóra stóp: tuż po kąpieli wmasuj oliwę w skórę stóp, odczekaj 3 minuty, a potem załóż na nogi bawełniane, luźne skarpetki. Rankiem obudzisz się z miękkimi i gładkimi stopami.\nEfekty tych wszystkich działań, przejdą Twoje oczekiwania. Spróbuj i przekonaj się, jak oliwa zmieni wygląd Twojej skóry!\nKosmetyki naturalne z oliwą z oliwek:\nLotion pielęgnacyjny z nagietka dla niemowląt BABY - LOGONA\nNaturalny peeling cukrowy do ciała Aloes ECO BODY - AVA\nOlejek do ciała ROSE GARDEN - LAVERA\nTagi: mydło, olej, oliwa, oliwa z oliwek, pielęgnacja


Ruszają prace nad filmem "Kajko i Kokosz". Kto wcieli się w postacie z kultowego komiksu? - WP Film\nRuszają prace nad filmem "Kajko i Kokosz". Kto wcieli się w postacie z kultowego komiksu?\nStudio produkcyjne Aurum Film poinformowało, że trwają prace nad scenariuszem filmu fabularnego "Kajko i Kokosz". Projekt otrzymał właśnie dofinansowanie z Polskiego Instytutu Sztuki Filmowej. Obsada ekranizacji kultowych komiksów Janusza Christy nie jest jeszcze znana. Ale pojawiły się już pierwsze propozycje.\nCezary Pazura jako Łamignat.Źródło: Materiały prasowe, fot: materiały prasowe\nCałkiem niedawno, w&nbspostatni dzień lutego, na Netfliksie pojawił się składający się z&nbsppięciu odcinków animowany serial "Kajko i&nbspKokosz". Miesiąc później na stronie PISF można było przeczytać, że projekt aktorskiej adaptacji słynnych komiksów Janusza Christy trafił na listę wniosków o&nbspdofinansowanie. Teraz studio Aurum Film oficjalnie ogłosiło, że wsparcie dostało i&nbspprace nad filmem ruszają pełną parą.\nW ostatnim czasie w&nbspAurum Film powstały dwie świetne produkcje "Boże Ciało" oraz serial "Król". Autorem scenariusza "Kajko i&nbspKokosza" jest Krzysztof Gureczny. Na podstawie jego tekstów powstał m.in. dramat "Jak zostałem gangsterem. Historia prawdziwa" oraz animowany serial "Kacperiada". Reżyserem projektu został Mateusz Rakowicz.\nWarto dodać, że projekt Aurum Film nie jest pierwszym podejściem do aktorskiej wersji "Kajko i&nbspKokosza". Dokładnie przed dwudziestu laty rozpoczęły się nawet zdjęcia do fabularnego filmu, który miał być oparty na albumie "Dzień Śmiechały". Projekt jednak zarzucono. W&nbsp2006 roku powstała natomiast, bardzo źle przyjęta przez fanów twórczości Janusza Christy, krótkometrażowa animacja będąca adaptacją albumu "Zamach na Milusia". W&nbspdubbingowaniu filmu brał udział m.in. Cezary Żak, o&nbspktórym się wówczas mówiło, że jest idealnym kandydatem do roli Kokosza.\nA kto dzisiaj może wcielić się w&nbsppostacie z&nbspkultowego polskiego komiksu? Pierwsze propozycje już się pojawiły. Oto one:\nNiski, bardzo inteligentny i&nbspodważny. Najlepszy przyjaciel Kokosza. Uosobienie cech pozytywnych, choć od czasu do czasu ulega drobnym pokusom. Bardzo zręcznie strzela z łuku, a także umiejętnie włada mieczem. Czasem bywa zły na przyjaciela za to, że ten wyjada wszystkie mięsne potrawy. Wypisz, wymaluj… Jacek Braciak. Niech będzie przebiegły jak ksiądz Lisowski z "Kleru", tyle że uczciwy i&nbspdobroduszny. W&nbsprezerwie: Maciej Stuhr (podkładał głos pod Kajka w&nbspkrótkometrażowej animacji) oraz Artur Pontek (dubbingował komiksową postać w&nbspserialu Netfliksa).\nJacek Braciak jako Kajko.Źródło: Materiały prasowe, fot: materiały prasowe\nDość tęgi i&nbspłysy przyjaciel Kajka. Lubi dużo jeść. Jest również dość tchórzliwy, a&nbsptakże przesądny. Ma też swoje humory. Bardzo nie lubi, gdy mu się przeszkadza podczas posiłku. Może wówczas dojść do rękoczynów. Kokosz często wypija eliksiry i&nbspnapoje, których nie wolno kosztować, co na ogół sprowadza na bohaterów mnóstwo kłopotów. Nie grzeszy inteligencją, ale jest poczciwy i&nbspw&nbsptrudnych chwilach Kajko może na niego liczyć. Wypisz, wymaluj… Tomasz Karolak. W&nbspśmiesznym nakryciu głowy grać już potrafi (cztery części "Listów do M."), pozostaje mu popracować jeszcze trochę nad wagą. W&nbsprezerwie: Michał Piela, który podkładał głos pod Kokosza w&nbspserialu Netfliksa.\nTomasz Karolak jako Kokosz.Źródło: Materiały prasowe, fot: materiały prasowe\nKasztelan (w pierwszych komiksach – książę) Mirmiłowa. Mały facet o długich rudych wąsach. Posturą i wyglądem przypominający Władysława Łokietka. Z natury miły, ale łatwo popada w depresję i czasami miewa nawet myśli samobójcze. Mimo eksponowanego stanowiska dręczony przez kompleks mniejszości. Bywa uparty, nawet bardzo. Generalnie pozbawiony cech i zdolności przywódczych. Słowem idealny kandydat na kasztelana grodu. Wypisz wymaluj… Arkadiusz Jakubik. Aktor od zadań specjalnych. Kto inny byłby w stanie zagrać tak złożoną postać, za którą kryje się aluzja do naszej rzeczywistości. Charakteryzacja prawie zbędna. Wystarczy podkręcić wąsy i zafarbować na rudo.\nArkadiusz Jakubik jako Mirmił.Źródło: Materiały prasowe, fot: materiały prasowe\nŻona Mirmiła i&nbspkuzynka księcia Popiela. O&nbspwiele wyższa i&nbsppotężniejsza pod względem fizycznym od swojego męża. Twardo stąpa po ziemi. W&nbspprzeciwieństwie do małżonka rozsądna. Na ogół wybija mu z&nbspgłowy wszystkie głupie pomysły. W&nbspostateczności straszy go, że wyprowadzi się do matki. Mirmił może rządzi grodem, ale ona Mirmiłem. Wypisz, wymaluj… Katarzyna Skrzynecka. Temperament, duża charyzma, poczucie humoru. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby podkręcić urodę komiksowej postaci.\nKatarzyna Skrzynecka jako Lubawa.Źródło: Materiały prasowe, fot: materiały prasowe\nPrzyjaciel Kajka i Kokosza. Niby zbój, ale o bardzo życzliwej, wrażliwej i przyjaznej naturze. Jego ulubione powiedzonko to "lelum polelum". Zawodowo okrada bogatych i wspomaga biednych. Ma maczugę zwaną Bacikiem, którą tylko on jest w stanie podnieść. Mimo prawie nadludzkiej siły często czuje się słaby i bezbronny. Wypisz, wymaluj… Cezary Pazura. Mimo dojrzałego wieku aktor wciąż jest w świetnej formie fizycznej. W przeszłości grał już mniej lub bardziej wrażliwych zbójów, ma więc już spore doświadczenie w tego typu rolach.\nCezary Pazura jako Łamignat.Źródło: Materiały prasowe\nWódz zbójcerzy. Z natury władczy i przebiegły. Żywi nienawiść do całego Mirmiłowa. Żyje głównie po to, aby kiedyś mieszkańcom grodu dobrać się do skóry. Hegemon uważa się za niepokonanego, najlepszego i najsilniejszego, co w kontekście jego nieustannych porażek pokazuje, że jest nie tylko arogancji, ale i skrajnie niereformowalny. Wypisz, wymaluj… Robert Więckiewicz. Gdyby był gwiazdą w Hollywood, na pewno znalazłby się w obsadzie wysokobudżetowej ekranizacji komiksu. Oczywiście w roli czarnego charakteru, antagonisty głównego bohatera. Poza tym, ostatnim filmem, w którym Więckiewicz zagrał był "Najmro. Kocha, kradnie, szanuje" autorstwa reżysera "Kajko i Kokosza".\nRobert Więckiewicz jako Hegemon.Źródło: Materiały prasowe, fot: materiały prasowe\nZbójcerz. Prawa ręka Hegemona. Człowieczek o&nbspwybuchowym charakterze. Z&nbspwyglądu przypomina nieco Adolfa Hitlera. Czarny wąsik ma jednak znacznie dłuższy. Często podlizuje się wodzowi, ale za jego plecami knuje i&nbsppróbuje go zdetronizować. To on wymyśla kolejne plany podboju Mirmiłowa. Jego charakterystyczny okrzyk bojowy brzmi "Na plasterki!!!". Wypisz, wymaluj… Paweł Domagała. Często zarzucają mu, że we wszystkich filmach gra jednakowo. W&nbsproli dwulicowego zbója udowodniłby, że potrafi nie tylko rozśmieszać i&nbsprozczulać, ale także budzić odrazę. Mógłby też zaśpiewać w&nbspfilmie balladę, która stałaby się takim przebojem, jak słynne "Toss a&nbspCoin to Your Witcher" z "Wiedźmina".\nPaweł Domagała jako Kapral.Źródło: Materiały prasowe, fot: materiały prasowe\nA wy kogo widzielibyście w&nbspgłównych rolach aktorskiego serialu na motywach komiksów Janusza Christy?


Walczą o piąte miejsce | Express Ilustrowany\nWalczą o piąte miejsce\nSiatkarki Budowlanych grają dziś w Łodzi Maciej Stanik\nW sobotę, o godz. 18, w Hali Sportowej przy ul. ks. Skorupki, siatkarki Budowlanych rozpoczynają bój z zespołem PTPS Piła o 5. miejsce w ekstraklasie, które premiowane jest udziałem w europejskich pucharach.\nPrzypomnijmy, że o to prestiżowe miejsce walczą jeszcze, obok siatkarek z Łodzi i Piły, drużyny Gwardii Wrocław i Pałacu Bydgoszcz. Dopiero zwycięzcy tych dwu meczów (Budowlani - PTPS i Gwardia - Pałac) spotkają się w decydującej konfrontacji o wejście na europejskie salony.\n- Nie będę ukrywał, że bardzo zależy nam na tym, aby wyjść z tej rywalizacji obronną ręką - mówi menedżer Budowlanych Marcin Chudzik. - Zdajemy sobie doskonale sprawę z tego, że osiągnięcie tego celu nie będzie łatwe. Na szczęście wszystkie nasze zawodniczki są zdrowe, a trener Maciej Kosmol głowi się nad tym, jak najlepiej ustawić zespół pod względem taktycznym po odejściu Belgijki Helene Rousseau. Ostateczna decyzja w tej sprawie zapadnie po dzisiejszym przedpołudniowym treningu.\nJako ciekawostkę należy przytoczyć fakt, że grająca obecnie w Budowlanych Anita Kwiatkowska jest wychowanką drużyny z Piły.\nBilety na dzisiejszy mecz są do nabycia, od godz. 10, w kasie Hali Sportowej. Łódzkie siatkarki liczą bardzo na serdeczny doping swoich fanów.


"Animator Naukowiec" na falach eteru - Portal informacyjny - Uniwersytet Mikołaja Kopernika w Toruniu\n"Animator Naukowiec" na falach eteru\nNaukowcy i studenci z UMK w każdy weekend po godz. 14:00 będą pojawiać się na antenie Polskiego Radia PiK w ramach nowego cyklu "Animator Naukowiec". Gośćmi nadchodzącego odcinka (emisja 20 lutego) będą przedstawiciele Studenckiego Koła Naukowego Chemików.\n- Podczas audycji staramy się zarażać słuchaczy bakcylem nauki – zapowiada red. Katarzyna Prętkowska z Radia PiK. – Podpowiadamy, jak ciekawie spędzić czas z rodziną i dziećmi w domu, poznając przy tym podstawy fizyki, chemii, ale także archeologii i historii. Chcemy rozbudzić w naszych słuchaczach ciekawość świata i zachęcić do domowego eksperymentowania.\nJak zauważa dziennikarka, szczególnie dziś, w dobie pandemii, kiedy festiwale nauki z udziałem publiczności nie odbywają się, to propozycja ważna i potrzebna, bo pobudzająca do kreatywnego działania.\nCykl ukazuje się w ramach audycji „Rodzinny PiKnik”, której na antenie Polskiego Radia PiK słuchać można w soboty i niedziele od godz. 14.00 do 17.00.\nDo tej pory słuchacze mieli okazję spotkać się z przedstawicielkami Koła Naukowego Studentów Archeologii UMK, które opowiedziały, co jadano w średniowieczu i zachęciły do wspólnego wypieku średniowiecznych przysmaków. Podczas kolejnego programu studentki podpowiedziały, jak porządki na strychu czy piwnicy zamienić w rodzinną podróż sentymentalną i stać się archeologiem we własnym domu.\nZ kolei w najbliższą sobotę 20 lutego po godz. 14:00 w cyklu „Animator Naukowiec” dowiemy się, że zbierać można nie tylko znaczki czy modele statków, ale także... pierwiastki. Opowiedzą o tym przedstawiciele Studenckiego Koła Naukowego Chemików UMK.\n27 lutego natomiast dzięki chemikom z UMK poznamy przepis na domowy peeling, a na początku marca poeksperymentujemy w kuchni.\nŻycie kampusu [2020-09-21]


MyHeritage i Ticketmaster z opóźnieniem informują część użytkowników o kradzieży danych | CHIP\nMyHeritage i Ticketmaster z opóźnieniem informują część użytkowników o kradzieży danych\nO wyciekach usłyszeliśmy jeszcze w czerwcu.\nJacek Tomczyk 16 lipca 2018\nW przypadku serwisu MyHeritage chodzi o konta 92 milionów użytkowników. Serwis najwyraźniej nie radzi sobie z wysyłaniem tak dużej liczby wiadomości do swoich klientów. Są tacy, którzy teraz otrzymali e-maile na temat wycieku dotyczącego ich danych. Choć portal genealogiczny o problemie wie od 4 czerwca.\nInni dostali od MyHeritage takie informacje znacznie wcześniej. Nasz czytelnik odebrał list 16 czerwca. Podobną wiadomość w tym samym okresie przeczytał też Andrzej Pająk:\n— 15 czerwca odebrałem pismo od MyHeritage z informacją o wycieku danych. Fajne było to, że dość długi e-mail był napisany po polsku i językiem zrozumiałym dla każdego. Postanowiłem nie zmieniać haseł a całkowicie usunąć konto. Nie ze względu na wyciek danych, ale ponieważ serwis w darmowej wersji okazał się dla mnie mało przydatny. Kradzież danych była tylko impulsem, by zadbać o prywatność. To swoją drogą przypomina, że tu i tam zostawiamy dane, żeby coś sprawdzić, coś przetestować. A potem zapominamy… a internet o nas nie zapomina – zauważa już były użytkownik MyHeritage.\nRównież Ticketmaster po kilku tygodniach ostrzega użytkowników (graf. Ticketmaster)\nCzytelnicy piszą do nas także, że bankowi konsultanci dzwonią do nich z kolei w sprawie wycieku w serwisie Ticketmaster. To również wydarzenie z ubiegłego miesiąca. Serwis zajmujący się sprzedażą biletów na koncerty i imprezy sportowe zauważył na swoich serwerach podejrzaną aktywność 23 czerwca. Według firmy, zagrożonych jest co najmniej 40 tysięcy osób, głównie Brytyjczyków, jednak problem dotyczy również Polaków. Według naszych informacji, banki powiadamiają klientów o niebezpieczeństwie i proponują blokadę kart płatniczych.\nTrzeba zaznaczyć, że zarówno Ticketmaster, jak i MyHeritage pisały na swoich stronach o kradzieży danych. Jednak klienci niekoniecznie regularnie tam zaglądają. A w ważnych sprawach firmy powinny być w stanie szybko, bezpośrednio dotrzeć do zainteresowanych. Wiele portali, z których korzystamy, gromadzi o nas dane. Warto pamiętać, że możemy zażądać wglądu w nie, a także całkowitego usunięcia zebranych informacji. | CHIP


Nadchodzi czas wyborów: polityka zero waste w twojej lodówce - Poradnik Zdrowia - najlepszy serwis o zdrowiu dla Ciebie!\nDlaczego wyrzucam rocznie 235 kg produktów spożywczych?- to pytanie powinien zadać sobie każdy z nas. Statystyki pokazują bowiem, że głównym „producentem” wyrzucanej żywności są gospodarstwa domowe (53%), a przeciętny Polak w ciągu roku marnuje właśnie około 235 kg jedzenia.\nTraci na tym nie tylko nasz portfel, ale i całe środowisko. Czas dokonać wyboru. I postawić na politykę zero waste.\nPolityka zero waste to nie nowość\nMimo że wielu z nas może kojarzyć hasło „zero waste" z XXI wiekiem, w historii pojawiło się wiele lat temu. Jak to możliwe? To proste - nasza babcie, prababcie i praprababcie praktykowały ten „trend" w czasach, gdy jedzenie nie było łatwo dostępne. Miały świadomość, że każdy produkt jest na wagę złota.\nWróćmy jednak do znaczenia samej idei. Czym właściwie jest polityka zero waste?\nTo filozofia, według którego człowiek stara się wygenerować jak najmniej odpadów. W dosłownym tłumaczeniu oznacza „brak marnowania" lub „brak śmieci". Dotyczyć może każdego aspektu naszego życia, a nawet...lodówki. W tym przypadku kluczowymi wytycznymi są: robienie zakupów w sposób przemyślany, odpowiednie przechowywanie żywności i wykorzystywanie wszystkich resztek z posiłków.\nDlaczego marnujemy jedzenie? Polacy zapytani o przyczyny podają - przegapienie terminu przydatności do spożycia (29 proc.) i zbyt duże zakupy (20 proc.). Z kolei socjologowie wymieniają dwa inne powody - łatwy dostęp do taniej żywności oraz lenistwo. W jaki sposób można temu zapobiec? Wystarczy odrobina kreatywności.\nSprytnym sposobem jest przygotowanie dania z produktów, które zostały w lodówce. Świetnie sprawdzi się w tym przypadku zapiekanka z serem żółtym, do której możemy wykorzystać różnorodne artykuły spożywcze.\nEwa Polińska z MSM Mońki tłumaczy: Wszystkie odmiany serów żółtych odpowiednio przechowywane, długo utrzymają swoje właściwości i będą nadawać się do spożycia, zachowując swój smak i konsystencję.\nWarto jednak już na etapie zakupów decydować się na sprawdzone produkty (a nie seropodobne), które zostały wykonane według tradycyjnej receptury (np. ser Gouda od producenta serów MSM Mońki). Dzięki temu będziemy mieć pewność, że przez dłuższy czas zachowają swoje składniki odżywcze.\nSerowa zapiekanka (lub wariacje na jej temat np. serowe tortille czy paluchy z serem) to dobre rozwiązanie zarówno dla „mięsożerców", jak i fanów dań bezmięsnych, ponieważ z łatwością wkomponujemy do niej także warzywa, które nieco zbyt długo leżały w lodówce.\nPolityka zero waste - kilka praktycznych porad\nBank Światowy podaje, że do 2050 r. będziemy wyrzucać ok. 3,4 mld ton śmieci. Oznacza to wzrost o 70 proc. w porównaniu do 2016 r. Część z nich stanowić będą odpady spożywcze. Jak można temu zapobiec? Regularne wdrażając do swojego życia kolejne zmiany oraz pracując nad nawykami. Poniżej kilka rad, które pozwolą usystematyzować działania:\nRób listę zakupów - oszczędzisz pieniądze i czas, jednocześnie kupisz tylko to, co będzie potrzebne.\nPlanuj codzienne menu z wyprzedzeniem.\nSprawdzaj terminy ważności produktów już na etapie zakupów.\nBądź kreatywnym kucharzem - wykorzystuj resztki do tworzenia nowych dań.\nZaangażuj w działanie całą rodzinę - niech każdy wymyśli własny pomysł na realizację polityki zero waste.\nGdy faktycznie zostanie ci zbyt dużo jedzenia - dołącz do akcji „foodsharingu" - znajdź najbliższy bank żywności w twojej okolicy lub jadłodzielnie.\nTo dobry moment, by dokonać wyboru. Polityka zero waste to nie pusty slogan. To prawdziwa szansa na lepszą przyszłość.


olartec, zapewniających odpowiednią izolację cieplną od otoczenia oraz kurtkami wykonanymi z membran półprzepuszczalnych w rodzaju Gore-Texu, zapewniającymi z kolei ochronę od wiatru i deszczu. Zdarza się, że po cięższym treningu\nDodane: 27-11-2016 06:10\nTagi: sklep odzież bielizna wełna merino termoaktywna bielizna z wełny\nMyjnie samochodowe - co warto wiedziećPlumbers - generallyWykańczanie wnętrz a nożePielęgnacja twarzy i skóry kosmetykami naturalnymiAkcesoria przydatne dla mamy i dzieckaCo warto wiedzieć o energetyce słonecznej?Jak leczyć żylaki i inne defekty?Maszyny na budowieZadbaj o siebie - fryzjer i kosmetyczkaNeed new cartridge? Check this postRelaks w ogrodzie na wyciągnięcie rękiSprawy stomatologiczne - ogólnieSzkolenia BHPBadania medyczneDo czego przydają się podnośniki koszoweCo potrzebujesz dla niemowlaka?Powrót do sprawności po wypadku - kilka faktówDentysta ZabrzeEtykiety, poligrafia i inne historieStomatologia i jej specjalizacjeO przewozach międzynarodowychDomy starości. Jak to wygląda w praktyce?Lato w Polsce - coraz cieplejszaArtykuł o prawieProdukty ciążowe - przegląd i informacjeEkologiczna energia bez smogu? Panele słoneczneArtykuł o dywanach The right equipment for the type of printing Making power flow - the job of electric engineerZadbaj, aby twój dom był ciepły


Ciekawe dodatki do szaf i do garderoby - YTB\nStart » Sklepy internetowe » Inne Sklepy » Ciekawe dodatki do szaf i do garderoby\nDodane: 2018-04-13 Kategoria: Sklepy internetowe / Inne Sklepy\nSzafa to już nie tylko miejsce, w którym spotkamy jedynie kilka półek oraz drążek na wieszaki. To coraz częściej przestrzeń zagospodarowana bardzo mądrze, mogąca pomieścić sporo różnego rodzaju rzeczy. Pomagają w tym ciekawe dodatki, będące czasem nawet czymś w rodzaju gadżetów. Przykładem może być chociażby wieszak krawata, który coraz częściej jest spotykany w męskiej części szafy. Do łask wkrada się również oświetlenie, najczęściej w wersji led, reagujące na ruch bądź otwarcie drzwi. Bardzo modne stały się też pudełka na buty, w których kobiety mogą kolekcjonować i w dobrych warunkach przechowywać swoje szpilki. Jak zatem widać, wieszak krawata nie jest jedynym ciekawym akcesorium, które możemy spotkać w garderobie. Warto zwrócić również uwagę na wszelkiego rodzaju pudełka do przechowywania. Służą one nie tylko do trzymania w nich koronkowej bielizny, ale także drobnej biżuterii takiej jak kolczyki, broszki czy chociażby spinki do mankietów. Od pewnego czasu w szafie możemy znaleźć więcej, niż moglibyśmy się spodziewać.\nNajlepsze zapachy światowej klasy...\nW ofercie naszej niezwykłej firmy znajdą Państwo między innymi doskonałe zapachy od Hugo Boss. Perfumy te zna cała branża modowa, ponieważ są to doskonale skomponowane zapachy, które przyciągają uwagę i pobu...\n»Producent wysokiej jakości instrukcji BHP\n»Szeroki wybór metalowych opasek ślimakowych\n»Hurtownia najlepszych piw regionalnych


Warszawska Grupa - Podróże w ŚwiatKobiety.pl\nArtykuły na temat: warszawska grupa\n...i gmach Poczty Głównej, stojący jakieś 150 metrów dalej; po lewej stronie obserwowałam bitwę o budynek Poczty, która wybuchła wczesnym popołudniem, jakbym oglądała film. Pojawiła się grupa kilkunastu(...) nas. Grupa "Kampinos" składała się z partyzantów walczących w puszczy, od północnego zachodu graniczącej z naszym letnim domem w Laskach. Liczyliśmy też na wsparcie innych grup AK, z Lasów...\n...roku. Album ten w błyskawicznym tempie przyniósł im sławę i miano najlepszego nowego zespołu Wielkiej Brytanii. Grupa szybko ruszyła w trasę promocyjną i w 2005 roku otwierała już koncerty takich...\n...układów, wzajemnych niechęci, widać też siłę pomówień, ludzkiej zawiści i niechęci. Co dla pani jest najgorsze w takich zamkniętych grupach? - Sieć układów, plotki i zawiść równie dobrze można...\n...zaprezentowanych stylizacji bazujących na projektach wiodących polskich projektantów, m.in. Bizuu, MMC. Podczas Trend Report nie zabrakło też nowości ze świata zapachów. Grupa Volt z Egurrola Dance...\n.... Sponsorem Karuzeli Cooltury jest PGE Polska Grupa Energetyczna, partnerem zaś Dzielnica Żoliborz (współorganizator), a także MSZ, Fundacja Współpracy Polsko-Niemieckiej, Mercedes-Benz, Gaz System...\n...ekskluzywną rutynę. PROFEMED Medycyna Estetyczna w warszawskim Hotelu Marriott to ponad 450 usług, światowej klasy sprzęt oraz grupa wysoko wykwalifikowanych specjalistów: lekarzy dermatologów, lekarzy...\nWideo na temat: warszawska grupa\nGwiazdy o swoich przyjaciołach\nWe wtorek (20.12) w warszawskich Złotych Tarasach odbyła się oficjalna premiera filmu "Po prostu przyjaźń". To wielowątkowa i wzruszająca komedia o grupie przyjaciół, których relacje zostają wystawione na niejedną próbę. W rolach głównych wystąpili m.in. Agnieszka Więdłocha, Maciej Zakościelny, Piotr Stramowski, Marcin Perchuć. Co gwiazdy myślą o przyjaźni?\nWe wtorek (20.12) w warszawskich Złotych Tarasach odbyła się oficjalna premiera filmu "Po prostu przyjaźń". To wielowątkowa i wzruszająca komedia o grupie przyjaciół, których relacje zostają wystawione na niejedną próbę. Jeden z głównych aktorów produkcji - Piotr Stramowski - opowiedział o tym czy przyjaźń damsko-męska istnieje. - Podobno to niebezpieczne. Nie mam takiej prawdziwej przyjaciółki. Moja żona nią jest, ale to inny level - stwierdził.\nDyskusje na temat: warszawska grupa


Co mogę wodoodporny podłoga ze sklejki w łodzi\nLuxury Vinyl Podłogi Amtico do domu Nasz wybór pięknej podłogi luksusowy winylu w opcji Amtico są idealne do domu, który cię miłował. Czy chcesz nowy wygląd swojej kuchni, obramowania dla hali lub nowoczesnym wykończenie sypialni, nasz luksusowych podłóg winylowych Pozwala zakończyć pokoje sen, dając im doskonałe podłogi.\nTileBar .com: Płytki kuchenne i łazienkowe - szklane, sklep TileBar dla największego wyboru mozaik i płytek dla każdego projektu. . Od backsplash i płytki w kuchni do łazienki i płytki basen, z 365 dziennie powraca\nPłytki ścienne i podłogowe Filipiny $ 10 wysyłka ryczałt i - Poza WPC typu pokładowy: płytki, ściany Filipiny rozmieszcza białe płytki 60x60 ceramiczne podłogi. Płytek - Wilcon Builder „s Depot Art Ceramiche · Chiny Szkło Blok · Chiński ceramiczne · Lola Ceramica · Malaci · Picasso · Sol Ceramica ·\nPłytka wanna Kuchnia PORCELANOSA Grupa Płytka, wanna, kuchnia, Porcelanosa Group jest jednym z . do najważniejszych producentów ceramiki na świecie, oferujących meble, kuchennych i łazienkowych elementów, z ponad 970 sklepów w 150 krajach\ndostawców Chiny Solar dachówki, dostawców Solar Dachówek Chiny Solar dachówki - import z zweryfikowana . producenci Chiny top Solar dachówki, eksporterów, hurtowników i fabryki płytek lastryko podłoga making machine 1.One letnia gwarancja 2.Experience 3.also produkować dachówki 4. Cena FOB. US $ 3-8 / metr kwadratowy zapytać teraz <. / p>\nproducenci Płytki podłogowe Terra Cotta - made in China producentów Terra Cotta Płytki podłogowe - 2018 Wybierz Płytki podłogowe Terra Cotta produkty wysokiej jakości w najlepszej cenie z certyfikowanych producentów chińskich płytki, płytki podłogowe dostawców, hurtowników i fabryki na made- in-China.com\nHurtownie Płytki podłogowe Płytki podłogowe - Producenci Poza tym, my także Państwu produktów powiązanych, takich jak: płytki ceramiczne, płytki ścienne, płytki porcelanowe, rustykalnych płytek, polerowane płytki, płytki, glazura, terakota, płytki ceramiczne, płytki porcelanowe, polerowane gresowych, podłogi, marmur, ceramiczne płytki podłogowe, płytki granicznej, płytki rustykalne, panele podłogowe, płytki szkliwione, płyta podłogowa i ceramika\nHurtownie posadzki - Producenci płytki podłogowe , Szukasz płytki podłogowej? Jesteś we właściwym miejscu. . Ta strona jest Twój posadzek źródło idealne dla konkurencyjnych cen i jakości od dostawców maszyn do szycia i producentów\npłytek ceramicznych - Global Information Ten raport analizuje rynki światowe dla płytek ceramicznych w tomie milionów stóp kwadratowych i Wartość miliona USD. Raport zawiera kompleksową analitykę dla USA oddzielić, Kanadzie, Japonii, Europie, Azji i Pacyfiku, Bliskiego Wschodu i Afryki i Ameryki Łacińskiej\nSol Ceramica -. Wilcon Depot Inc główna> Płytki> Płytka Origin> Chiny> Sol Ceramica Sol Ceramica Jest 206 produktów. Sortuj według - Cena: najpierw najniższa Cena: najpierw najwyższa Nazwa produktu: A do Z Nazwa produktu: Z do A\n30x60 i * i # $ #% i „FLINT - ceramiczne płytki Plik PDF L produto também Disponível em światło, a światło strona FLOOR 75. L disponible wyrobów pl światło, a światło FLOOR strona 75. L pRODUIT également dostępnych w świetle et jasną podłogą\npłytki podłogowe ceny drewna na Filipinach Mariwasa Siam Ceramiki Inc Full .. HD płytki Filipiny 04 lipca 2014 Mariwasa Brand jest pierwszym wyborem w płytek ceramicznych jest MARIWASA wśród Filipińczyków\nproducenci płytek i firm - Lista najlepszych producentów płytek i najlepszych sprzedawców, począwszy od wielkich firm takich jak Dal- Płytka do lokalnych ulubionych jak Ann Sacks i rzemieślniczej Hakatai. uninspiring płytki. lista ta oferuje wysokiej jakości płytek większości konsumentów, które mogą zachodzić z niewielkim trudem. 01 25. podłogowe, ścienne, medalion, kamień naturalny, a granice żywiczne se encuentra przy tym\ndystrybutorze płytek ceramicznych Euro s LTD. Home Gemme to wysokiej jakości, wysokopołyskliwa, glazurowana porcelana produkowana przez prestiżową fabrykę Serenissima we Włoszech. Emulacji wygląd i ponadczasowy marmuru, Gemme prezentuje piękną kolorystykę, wzór i żywe wykończenie szklanym itp.\nSklep MC Siedem Zaufanie MC Siedem Zaufanie jest twój one-stop shop zbudować i wyposażyć swój dom lub biuro Oferujemy materiały budowlane i budowlane. MC Seven Trust to miejsce, w którym możesz zbudować i umeblować swój dom lub biuro. Oferujemy materiały budowlane i budowlane. Płytki podłogowe Festival\nŚcieżka płytek, chodniku płytek Dostawcy i Znajduje się on w Xushui Town, Zhongyuan District, Zhengzhou, Henan w Chinach, zajmuje ziemi 125.000 metrów kwadratowych, o łącznej powierzchni 69.000 metrów kwadratowych , 2008 Zaczynamy tworzyć maszyny do płytek lastrykowych i staliśmy się pierwszą firmą w tej branży w Chinach. 2003 Rozpoczynamy aby automat dachówkę, oryginalny jeść technologia jest z Japonii\nIris Ceramica. Włoski ceramiczne płytki podłogowe, ścienne Płytki ceramiczne do każdego stylu. Począwszy od podstawowego wyglądu po wyrafinowanie, znajdź swoje dostosowane do indywidualnych potrzeb rozwiązanie, aby udekorować dom i środowisko pracy. Odkryj nasze kolekcje produktów w czterech światach odniesienia: wykładziny podłogowe i ścienne, dekoracje i elementy specjalne. Odkryj nasze kolekcje produktów za pośrednictwem naszego\nGlobalne Ceramic Tiles przemysłowym Insider Blue Point Capital Takes Over Tierra Sol Dachówka ceramiczna Al Maha Ceramiki prezentuje Zakres płytki ceramiczne podłogowe umacnia swoją pozycję jako czołowy eksporter płytek ceramicznych Filipiny\nPłytki ceramiczne - Płytki ceramiczne marketresearch.com Ten raport analizuje rynki światowe dla płytek ceramicznych w mln stóp kwadratowych wielkości i wartości milionów dolarów. Raport zawiera kompleksową oddzielne analitykę do USA, Kanady, Japonii, Europie, Azji i Pacyfiku, Bliskiego Wschodu i Afryki oraz Ameryki Łacińskiej\nTile Flooring przez materiał. - dachówka Shop Ta decyzja jest wszystko o tym, czy chcesz koordynować lub kontrastować ściany i płytki podłogowe. Można naśladować kształt metrze dachówka na podłodze z wielkoformatowych prostokątnych płytek, można też zdecydować się na coś zupełnie innego, jak duże kwadraty lub malutkich sześciokątów, aby kontrastują ze ścianami.\nLuksusowy włoski licowa Podłogi i ściany - Rex Rex w poszukiwaniu wiecznej urody odnajdują zmysłowe wsparcie najcenniejszej materialnej natury. Ostentacyjny luksus czy wyrafinowany wykorzystanie materiałów na nieformalny więcej elegancji\n12x12. - Dachówka ceramiczna - Dachówka - Siedmiu Zaufanie Daltile „s Brytyjczyk ceramiczne podłogowe i płytki ścienne w Daltile” s Brytyjczyk ceramiczne podłogowe i płytki ścienne w Kość cechuje się zmiennością tonalną przypominającą kamień naturalny. Jego neutralny kolor i chłodne, gładkie wykończenie zapewniają wygodę elegancji dla Twojego domu.\nAntypoślizgowe, antypoślizgowe rozwiązania w zakresie płytek i podłóg. Uchwyt podłogowy wyschnie w ciągu 4-6 godzin i nadaje się do zastosowań wewnętrznych i zewnętrznych. wykończone w wykończeniu matowym lub błyszczącym. Proszę wybrać naszą Bonding Agenta jeśli powierzchnia jest podłoga laminowana dla lepszej przyczepności.\nPłytki i Dachówka Akcesoria Produkty katalog oferuje Płytki i Dachówka Akcesoria Produkty katalog oferując pełną gamę kafli i płytek Akcesoria, gresowych, płytek stalowych, eleganckie płytki, płytki ceramiczne z hurtowych dostawców i producentów z całego świata, w TradeKey.com\nporcelanowe płytki podłogowe. - dachówka Shop The powierzchni płytek ściennych i podłogowych nich powiela wygląd patyny lub utlenione metal, nad stalową podstawą, upiększając przestrzenie subtelnym połyskiem. 2 „mozaiki porcelany rektyfikowanych krawędziach zakończyć instalację lakonicznie.\nKomercyjne Płytki podłogowe Płytki podłogowe Solus Ceramika Solus Ceramika oferują szeroką gamę płytek podłogowych. Komercyjne dostępne zarówno porcelany i ceramiki z wieloma efektami materiały .\npłytki ceramiczne afrykański, afrykańskie płytki ceramiczne Alibaba.com afrykańskie płytek ceramicznych 121 oferuje produkty. Około 27% z nich są płytki, mozaiki są 1% i 1% są akcesoria kafle. szeroka gama afryki płytki ceramiczne są dostępne dla Ciebie opcje, takie jak odpornego na ścieranie, kwasoodporne, a antypoślizgowa\nHurtownie płytki podłogowe. - Made-in-China.com Hurtownie płytki podłogowe - Wybierz Wysoka jakość hurtowy 2018 produkty posadzek w najlepszej cenie z certyfikowanych producentów chińskich Tile drewniana podłoga, kamień dostawców płytki podłogowe, hurtowników i fabrycznych na Made-in-China.com\nCentrum Płytka Filipiny Filipiny Dystrybutor # 1 Płytka Płytka Store Numer 1 Jesteśmy bezpośrednim importerem, hurtownikiem i detalistą h Jakość igh płytkami projektowych światowej klasy\nPłytki ścienne -. Ponad 1000 modeli dla Twojego domu Płytki ścienne Porcelanosa Group oferuje szeroką gamę płytek ściennych w oryginalnych projektów, w tym kolekcji reliefami, drewna lub metalu efektów i jego wielkoformatowe arkusze ceramiczne XLIGHT. Całe piękno naturalnego kamienia sprowadzono do ścian, do wyboru ekskluzywne wykończenia.\nRoca Łazienki Roca Roca Łazienki. Punkt odniesienia dla projektowania, technologii i zrównoważonego rozwoju. . Katalog i sklep internetowy łazienki i toalety\ntanie płytki podłogowe w Filipiny - iknowhiv.org Chiny Producenci płytek podłogowych w Filipiny - Wybierz Wysoka jakość 2018 płytek podłogowych w Filipiny w najlepszych cen produktów z certyfikowanych chińskich producentów płytek, pokrycia dachowe produkty dostawców, hurtowników i fabryki na Made-in-China.com.\nPobierz bezpłatne katalogi Iris Ceramica Pobierz bezpłatne katalogi zbiorów Iris Ceramica „s płytek podłogowych i ściennych wewnątrz i na zewnątrz. Przyjdź dowiedzieć się, co 's nowe. Katalog łazience i kuchni płytki\nCena w Filipiny płytek 4x4 - płytki Cena w Filipiny - 1410 AlibabaAlibaba.com płytki oferuje cenę produktów Filipinach. Około 100% z nich jest użytecznych. Szeroki wybór płytek w cenie opcji Filipinach są dostępne, takie jak kwasoodporne, antybakteryjnie i firebrick.\nMOSAIC SOUTH enkaustyczny dachówki cementowe minimalne zamówienie do płytek akcje są 3 pudełka 1,8m2 na płytki 20x20. Dostosowane płytki SIMULATOR. Tworzenie spersonalizowanego terakota, fabryka MOSAIC będzie produkować swoje zamówienie w 4 do 6 tygodni\nModern Tile -. Casa dolce casa-Casamood Florim Casa dolce casa-Casamood to marka Florim Gdzie jakość i kreatywność znaleźć idealną równowagę , Projekt jest poprzez stały dialog wyrażona w poszukiwaniu koloru, tekstury i naturalnie inspirowane zanieczyszczeń Jeżeli atmosfer projektu architektonicznego, aby dopasować wystrój Stanowią prawdziwe doświadczenia sensoryczne.


Judyta Witkiewicz 16.05.2022 09:49\nBritney Spears to jedna z najpopularniejszych piosenkarek muzyki pop oraz dance na świecie, która przez wiele osób na całym świecie uznawana jest za ikonę popkultury. Ze względu na ogromne swoje ogromne sukcesy w branży muzycznej, została nazwana "księżniczką popu". Ponadto, już jako jako nastoletnia artystka z największą liczbą sprzedanych albumów (przekroczyła liczbę 100 mln egzemplarzy) i singli w historii, została wpisana do Księgi Rekordów Guinnessa. Prywatnie gwiazda jest mamą dwóch synów, a niedawno poinformowała, że wraz z obecnym partnerem spodziewa się kolejnej pociechy. Niestety teraz podzieliła się smutną wiadomością o stracie ciąży.\nBritney Spears poroniła. Na Instagramie opublikowała poruszające oświadczenie\nBritney Spears opublikowała na swoim instagramowym profilu wpis, w którym poinformowała swoje fanki oraz swoich fanów o stracie ciąży na wczesnym etapie. - Z największym smutkiem musimy ogłosić, że straciliśmy nasze cudowne dziecko na wczesnym etapie ciąży. To druzgocący czas dla każdego rodzica. Może powinniśmy zaczekać z ogłoszeniem do późniejszego etapu, jednak byliśmy nadmiernie podekscytowani podzieleniem się dobrą wiadomością. Nasza miłość do siebie nawzajem jest naszą siłą. Będziemy kontynuować starania mające na celu powiększenie naszej pięknej rodziny. Jesteśmy wdzięczni za całe wasze wsparcie. Uprzejmie prosimy o prywatność w tym trudnym czasie. Sam i Britney - czytamy w opublikowanym poście.\nPod udostępnionym oświadczeniem pojawiło się wiele komentarzy od fanek, fanów, a także znajomych Britney z show-biznesu:\nCała miłość do ciebie\nTak mi przykro z powodu twojej straty siostro. Zawsze jestem dla ciebie. Wysyłam ci mnóstwo miłości\nCała miłość świata do ciebie Brit\nLepiej powiedzieć i być wspieranym, niż trzymać to w tajemnicy i przechodzić przez to samotnie\nNie czuj się źle, że poinformowałaś nas o tym wcześnie! To się zdarza cały czas. Mam nadzieję, że masz wsparcie i masz się dobrze\nDziękuję za podzielenie się tym doświadczeniem i normalizowanie go. Tak wiele z nas doświadczyło tej straty i ważne jest, aby móc o tym porozmawiać


Przetrenowanie nie istnieje? Fakty, nie mity - SFD.pl\n7 maja 2017 Dołącz do dyskusji 3948 odsłon 7 min. czytania\nWielu współczesnych „guru treningu”, szczególnie publikujących materiały na youtube i w mediach społecznościowych przekonuje, iż przetrenowanie nie istnieje, a problemem jest tylko zbyt mała ilość treningu czy jedzenia. Mówisz, że „przetrenowania nie ma”, bo tak powiedział CJ Fletcher czy inny naszpikowany farmakologią specjalista?\nCJ Fletcher – „przetrenowanie to mit”\nCJ Fletcher powołuje się na jakichś mitycznych, najlepszych zawodników kulturystyki, którzy godzinami wykonywali przysiady i żaden z nich nie martwił się o przetrenowanie. Już w tym miejscu Fletcher popełnia niewybaczalny błąd.\nPo pierwsze bowiem wszyscy herosi z lat 70-90 XX’ wieku często gęsto wspomagali się farmakologicznie. Część zawodników mówiła o tym otwarcie (jak Dorian Yates czy Arnold Schwarzenegger), z kolei inni zbywali temat milczeniem. W takich warunkach przetrenowanie jest znacznie mniej prawdopodobne, gdyż wielokrotnie przyspiesza regeneracja. Poza tym wspomniani kulturyści byli elitą elit, osoby o specyficznych predyspozycjach genetycznych. To tak jakby porównywać początkującego biegacza z otyłością z kenijskim wyczynowcem. W każdym razie to, co robili zawodnicy w latach 70-80’, czyli trening objętościowy, okazało się niekoniecznie dobrym rozwiązaniem. Dorian Yates trenował z minimalną objętością, która wydawałaby się śmieszna Schwarzeneggerowi – a jednak osiągał znakomite rezultaty na zawodach Mr Olympia (sześciokrotnie był pierwszy wśród najlepszych kulturystów świata). Była to także filozofia treningowa Mike’a Mentzera. Ba, mało tego, Yates wielokrotnie mówił o tym, iż przetrenowanie jest możliwe i że należy go unikać! Komu wolisz wierzyć CJ Fletcherowi czy jednemu z najwybitniejszych kulturystów wszech czasów?\nYates dobitnie skwitował: „możesz się przetrenować, szczególnie pod względem intensywności, szczególnie gdy stosujesz restrykcje kaloryczne (w okresie przed zawodami)” . Ba, Dorian twierdzi nawet, że utrata jednego treningu może być korzystna, jeśli jest się lekko przetrenowanym.\nW innym miejscu: „zawsze obawiałem się przetrenowania. Zdawałem sobie sprawę, iż należy trenować bardzo ciężko daną grupę mięśniową, ale należy zapewnić odpowiednią regenerację oraz odżywiać mięśnie. Nie rośniesz wtedy, gdy ćwiczysz, wtedy niszczysz mięśnie. Rośniesz wtedy, gdy przebywasz poza siłownią” .\nPo drugie – istnieją dziesiątki badań naukowych dotyczących biegaczy, pływaków, zawodników sportów siłowych czy innych dyscyplin, gdzie jasno i czytelnie wykazano, iż przetrenowanie jest realnym problemem, nie mitem. Nie mam czasu i chęci przytaczać całego materiału na ten temat, osoby zainteresowane odsyłam do bazy pubmed (np. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=overtraining+syndrome) oraz literatury fachowej.\nPrzegląd badań dotyczących przetrenowania\nNaukowcy sprawdzili tezy o przetrenowaniu w bardzo bolesny sposób. Fry, Schilling, Weiss oraz Chiu w 2006 roku  do udziału w eksperymencie zaprosili 16 wytrenowanych sportowców. Podzielili ich na dwie grupy: kontrolna – trenowała siłowo 2x w tygodniu, używając maszyny „Tru Squat”. Grupa „przetrenowania” wykonywała intensywny trening w 10 seriach, z ciężarem równym 100% maksymalnego, na tej samej maszynie. Wykonywali owe 10 serii po 1 powtórzenie przysiadu każdego dnia, przez dwa tygodnie!\nMoc spadła o 36%\nSiła spadła o 5% (przed 159,3 ± 10,1 kg, po = 151,4 ± 9,9 kg),\nBadani nie mogli podjąć normalnego treningu nawet do 8 tygodni po zakończeniu eksperymentu! A rzekomo „przetrenowanie nie istnieje”!\nKolejne badanie, podobne rezultaty – tym razem Nottle i Nosaka (2007)  sprawdzili jak zbieganie trwające 40 minut, po bieżni nachylonej pod kątem 7%, odbije się na wynikach zawodników.\nsiła spadła o 15% w ćwiczeniach: prostowanie siedząc i uginanie nogi leżąc na specjalnej maszynie. Pomiarów dokonywano od 30 minut do 24 godzin po zakończeniu treningu;\nmoc szczytowa była mniejsza o 5% w trakcie testu Wingate;\nból mięśniowy był odczuwalny nawet do 72 godzin po zakończeniu treningu;\npoziom kinazy kreatynowej (marker regeneracji => uszkodzeń mięśni) był podniesiony nawet do 120 godzin po zakończeniu pracy !\nW kolejnym badaniu, Pullinen T1 i wsp. z 2011 r.  udowodniono, iż odpowiedź ze strony kortyzolu na powtarzany trening siłowy (gdy nie zakończyła się jeszcze regeneracja) jest znacznie słabsza. Trening polegał na 3 seriach prostowania nóg siedząc do załamania, z obciążeniem 40% maksymalnego. Na drugim takim samym treningu, który przeprowadzono po 48 h, kortyzolu było o 31% mniej (niestety, było także mniej hormonu wzrostu, aż o 45% oraz epinefryny o 38%) . Skoro przetrenowanie nie istnieje, to jak wyjaśnić tak silną reakcję ze strony układu hormonalnego? Spadek ilości epinefryny – może tłumaczyć spadek osiągów zawodników.\nJeśli chodzi o trening aerobowy – ogromne spustoszenie wyrządza bieganie długodystansowe (półmaratony, maratony) – o czym już wielokrotnie pisałem.\nPo długotrwałym biegu :\nodnotowuje się uszkodzenia nerek (kreatynina po maratonie - wzrost o 18%; po półmaratonie - o 34%);\nodnotowuje się uszkodzenia serca (troponina T - wzrost o 1744% po maratonie oraz o 850% po półmaratonie);\nrośnie nawet ASPAT (obciążenie wątroby);\ndrastycznie rośnie ilość cytokin prozapalnych IL-6, IL-8;\nwzrasta ilość cytokiny przeciwzapalnej IL-10;\npojawia się silna reakcja stresowa i stan zapalny: zwiększa się poziom TNF-α, białka C-reaktywnego, znanego jako CRP oraz poziom białych krwinek. Ba, poziom CRP u sportowców po maratonie nie wrócił do normy, a odnotowywał dalsze zwyżki w kolejnych 48 h!\npoziom kortyzolu wzrósł z 20,3 do 42,5 mikrograma / decylitr (µg/dl),\nCzym się charakteryzuje przetrenowanie?\nspadek ilości adrenaliny,\nspadek ilości testosteronu,\nwzrost ilości białych krwinek,\nwzrost ilości białka C-reaktywnego (białko ostrej fazy - CRP, ang. c-reactive protein) jest produkowane przez wątrobę. Podniesienie się poziomu białka c-reaktywnego świadczy o nasilonym stanie zapalnym, infekcji wirusowej, bakteryjnej, wysokie stężenia są powiązane np. z oparzeniami),\nspadek ilości hormonu wzrostu oraz IGF-1,\nwzrost ilości kortyzolu (odkładanie tłuszczu, rozpad mięśni, reakcja antyzapalna),\nwzrost ilości MCP,\nwzrost markerów rozpadu mięśni (CK-MB, mioglobina),\nwzrost ilości cytokin prozapalnych (IL-6, IL-8),\nwzrost ilości cytokin przeciwzapalnych (np. IL-10).\nW dyscyplinach wytrzymałościowych (np. bieganie) przetrenowanie może się charakteryzować:\nW dyscyplinach beztlenowych (np. trening siłowy) mogą wystąpić:\nciężkie, bolące mięśnie,\nbrak wypoczynku – uczucie zmęczenia po wstaniu.\nŹródło:  oraz Kreher JB, Schwartz JB. Overtraining syndrome: a practical guide. Sports Health. 2012;4(2):128–138.16\nPrzetrenowanie – a kontuzje eliminujące ze sportu\nOkazuje się, że przetrenowanie i zbyt silne przeciążanie układu ruchu sprzyja kontuzjom chronicznym, nawracającym. One wyeliminowały na zawsze ze sportu niejednego kulturystę, ciężarowca, trójboistę, wyciskacza czy zawodnika sportów walki (np. wielokrotny mistrz świata w boksie tajskim Ramon Dekkers – miał silnie zniszczone kości na goleniach, co wymusiło zmianę przez niego techniki walki). Owszem – wśród zawodowców spotyka się urazy nagłe, ale bardzo często kontuzja ma charakter przewlekły i jest sumą dziesiątek miesięcy poddawania ciała przeciążeniom.\nSvend Karlsen – dobrych kilka lat nie mógł odzyskać zdrowia po kontuzji uda, jakiej doznał w trakcie przysiadów w zawodach strongman w 1997 roku, kilka lat wcześniej silny uraz na trwałe wyłączył go z uprawiania kulturystyki, w 2005 roku doznał urazu ścięgna rzepki w trakcie zawodów IFSA, w 2006 roku zakończył karierę strongmana;\nDorian Yates: triceps/biceps, klatka piersiowa - wskutek urazów m.in. związanych z wiosłowaniem sztangą podchwytem z ciężarem ~ 206 kg karierę kulturystyczną zakończył 6-krotny Mr Olympia, raczej nie trzeba go szerzej prezentować, osoby zainteresowane odsyłam do filmów oraz publikacji. Dorian w 1994 roku doznał urazu bicepsa i to sześć tygodni przed zawodami !\nMikhail Koklyaev (elitarny ciężarowiec, strongman) – stany zapalne w łokciach, uszkodzenie tricepsu i bicepsu, wycofał się ze sportu wyczynowego;\nRonnie Coleman – przeszedł liczne operacje chirurgiczne (4 operacje kręgosłupa, wymianę obu stawów biodrowych) . Pierwszą poważną kontuzję Ronnie miał w 1996 roku, gdy wykonywał przysiady z ciężarem ~ 272 kg. Miał również kontuzję tricepsa. Obecnie leczy liczne urazy, wycofał się ze sportu;\nLee Labrada - borykał się z licznymi problemami ze zdrowiem m.in. z prostownikami grzbietu w trakcie wyciskania nogami, miał także przejścia z grupą mięśnie tylnej części uda np. podczas wykroków ;\nKevin Levrone: klatka piersiowa;\nRich Gaspari: klatka piersiowa;\nBerry de May: klatka piersiowa;\nChris Dickerson: klatka piersiowa;\nTom Platz: biceps;\nBranch Warren: triceps/ścięgno m. czworogłowego.\nPodsumowanie: przetrenowanie może być realnym problemem szczególnie dla osoby nie odżywiającej się odpowiednio i nie zapewniającej wystarczającej dawki snu. Nawet farmakologia nie chroni przed wystąpieniem tego syndromu.\nAndrew C. Fry, Brian K. Schilling, Lawrence W. Weiss, Loren Z. F. Chiu “β2-Adrenergic receptor downregulation and performance decrements during high-intensity resistance exercise overtraining” http://jap.physiology.org/content/101/6/1664\nNottle C1, Nosaka K. “Changes in power assessed by the Wingate Anaerobic Test following downhill running.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17313255\nJeffrey B Kreher “Diagnosis and prevention of overtraining syndrome: an opinion on education strategies” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5019445/\nPullinen T1, Mero A, Huttunen P, Pakarinen A, Komi PV. “Resistance exercise-induced hormonal response under the influence of delayed onset muscle soreness in men and boys.” Scand J Med Sci Sports. 2011 Dec;21(6):e184-94. doi: 10.1111/j.1600-0838.2010.01238.x. Epub 2010 Oct 7.\nOn się chyba nie tylko farmakologią szpikuje. Inaczej by tak nie bredził.


Wróżka, Rzeszów, Chrobrego 6/6 - Ezoteryka - BraciaSamcy.pl\nSprawa wygląda tak. Pewna osoba, bardzo mocno stąpająca po ziemi, opowiedziała mi o swojej wizycie u wróżki ileś tam lat temu. Powiedziała jej takie informacje, które po paru latach - mimo ich pozornej bzdurności - dokładnie się sprawdziły. Niestety nie zna do niej telefonu, ale pamiętała adres, który podałem w tytule. Wklepuję w g jak gó.. i się okazuje, że ludzie piszą o tej Pani ciekawe rzeczy.\nPodkreślam. Wróżba z kart była idealnie wcelowana - a osoba jej słuchająca, nie uwierzyła w nią ponieważ była skrajnie nielogiczna.\nDlatego pytam, czy ktoś zna do tej Pani numer? Chcę zapytać tej Pani, czy mam stawiać wam więcej ostrzeżeń i banów gdy jesteście niegrzeczni\nwywroze ci za darmo i bez kart\ncodziennie wszystkim wal bana o 4 rano do godz 4 .30,\na bedziem chodzic lepiej jak rolex\nJak masz ciągoty do łażenia po wróżkach to już to wiele mówi samo za siebie..\nWidać, Artur Król za mało wydrenował kieszeń. Trafi się więcej siana, to jak dziecko w sklepie z zabawkami, żadnej samokontroli finansowej\nSory za dosadność.\nJa bym uważał, nie zawsze taki dar to dar naturalny, za tą wróżka może stać większy „byt” który ma jakieś cele.\nP.S ...ja już się raz przekonałem o sile i mocy czegoś takiego do tej pory mam dreszcze (mało komu opowiadam bo ludzie uważają że zmyślam )\nSiedziałem w sklepie za ladą jak Voqulsky, było kilku klientów i weszła starsza babka o ciapatej cerze ,cały czas ukrywała twarz stała tyłem do mnie obserwowała produkty za szybami. Kiedy klienci zrobili swoje zakupy i opuścili sklep ,babka odwróciła się z wlepionymi we mnie oczami i odpłynąłem .\nPrzez jakiś czas wykonywałem jej polecenia nawet już wyciągnąłem kasę w jej kierunku .\nTo dziwne ale widziałem samego siebie bardziej z tyłu jakby mnie ktoś wykopał z głowy.\nW ostatnim etapie udało mi się złapać własna świadomość i przełamałem ten atak. Na co ta wiedźma ryknęła na mnie w jakimś nieludzkim języku przekleństwo albo i wyszła. Czułem się jakbym przebiegł maraton .\nEdited February 20, 2016 by Voqlsky\nTo są śliskie tematy Marku. Wrózby, magia, jasnowidztwo.... za tym stoją większe, nie nasze byty w 99% ze złymi intencjami względem Nas.\nWróżka pełni rolę medium (zazwyczaj świadomie, chyba, że amatorka to jeszcze nie) albo ma jasny pakt zawarty z bytem.\nNiestety działa to tak, że korzystając z jej usług byt (poprzez medium) dając Ci jakieś informacje będzie coś chciał w zamian (Ty nie jesteś tego świadomy). Zawsze za to płaci się wyższą cenę.\nWróżka dostaje parę złotych, a byt (duch prowadzący tej wróżki) jakby przykleja się do Ciebie.\nEdited February 20, 2016 by SennaRot\nMareczku, ty się trzymaj z dala od wróżek i innego cholerstwa. To prikaz.\nMasz już sektę, mało ci?\nWiedziałem że tak będzie Skąd wiecie o tych bytach? Od księdza? Oni specjalnie straszą tym ludzi od lat, puszczają takie bajki o opętaniach, nie rozumiejąc że ludzie tym się zajmujący, to albo oszuści w większości, albo psychiczni od urodzenia. Jedni ludzie mają talent do pianina, drudzy do malowania, trzeci do śpiewania, inni mają wyostrzoną intuicję i sny prorocze (np. ja), a kolejni mają zmysł jasnowidzenia który wyzwalają przez karty, fusy, wnętrzności (he he), i inne wyzwalacze.\nOsoba która mi o tej Pani opowiadała, normalnie żyje, nie ma kłopotów z żadnymi (od) bytami. Nigdy w to nie wierzyła - ale fakty były wstrząsające. Nie mogę o tym napisać, ale sami spadlibyście z krzesła.\nJa tej Pani zadam dwa pytania, wiedząc że i tak sam kreuję swoją przyszłość - ale niech odczyta aktualny zapis. Jestem go ciekawy. Pierwsze pytanie - czy mam dalej pisać, czy jest to moją misją w życiu? No kurwa, kilka lajków po paru godzinach pisania to nie jest coś, co mnie kręci.\nDrugie - czy kiedykolwiek w pełni pozbędę się IBS?\nI tyle. Dam pięć dych i do widzenia.\n51 minut temu, wroński napisał:\nJaka wy sekta, Rydzyk ma ponoć Maybacha (nieprawda, ale się przyjęło tak myśleć), Osho sto rollsów, a ja kurwa jeżdżę 12 letnim chevroletem No i wyznawczynie... guru mogli je bzykać bez opamiętania, a wskażcie mi chociaż jedną chętną z rezerwatu\nTamten Pan 648\nTrzymaj się w pizdu od tego cholerstwa.\nMi też się w życiu przytrafiały paranormalne zjawiska o których nikomu nigdy nie opowiadam, bo by mnie zapakowali w kaftan i do wariatkowa. Tylko że świadkami tych zjawisk byli również moi rodzice, także....\nNie dość że ezoteryką się jarasz, to jeszcze do wróżek się chadzać zachciało.\nWierzę że mogła dobrze przepowiedzieć przyszłość w jakiś sposób, ale napewno stało za nią coś mrocznego.\nI jak Ci powie że nie, to co - poddasz się? Zamkniesz się w łazience i będziesz płakał?\nEdited February 20, 2016 by Tamten Pan\nA dlaczego jak ktoś trafi szóstkę w Lotto, na co szansa jest 1 na 14 mln, nikt nie doszukuje się działania sił wyższych? Przecież ktoś tak wygrywa co tydzień, dwa, góra trzy. Na osiedlu gdzie mieszkam ktoś trafił na stacji benzynowej, 10 minut drogi od mojego bloku. Jaka na to szansa była? Że akurat tam i od razu szóstka?\nSwoją drogą nie słyszałem żeby jakiś przepowiadacz przyszłości wygrywał na loteriach, bukmacherce czy nawet na giełdzie. Tam jakoś tajemne moce się nagle kończą\n45 minut temu, Marek Wolf napisał:\nPierwsze pytanie - czy mam dalej pisać, czy jest to moją misją w życiu? No kurwa, kilka lajków po paru godzinach pisania to nie jest coś, co mnie kręci.\nZrób kurs na widłaki albo inny fach i do roboty. Nie ma co kombinować.\nNo to się zdziwiłem że tylu ludzi tutaj wierzy w jakieś zjawiska paranormalne, wróżki itp. Ja raczej jestem zdania że wszyscy bez wyjątku to naciągacze. Ludzie wierzą w to, w co chcą wierzyć i sami dorabiają sobie ideologię do zasłyszanej wróżby. Moim zdaniem wszystko rozbija się o mechanizmy psychologiczne. Na pewno spełnione przepowiednie mają miejsce, ale myślę że są one wynikiem podświadomego dążenia do jej spełnienia, nawet przy logicznym przekonaniu że jest się panem własnego losu. Sorry za filmik , ale nie mogłem się powstrzymać.\nJa zapytałem się tylko o to, czy ktoś wie coś o tej Pani... a tu dostaję ostrzeżenia i straszenie i to nie z waszego doświadczenia, tylko zasłyszane od ludzi, którzy w takim obrzydzaniu mają interes. Jakby to było 40 lat wcześniej, byście mnie przekonywali że murzyni w USA korę z drzew z głodu jedzą.\nHej, kurcze dziwi mnie, że nawet tutaj jest tak mocno sceptyczne podejście do tego typu spraw. Co najlepsze to wszystko są tylko gdybania i opinie z tzw. 'dupy'. Nikt Z Was nie ma tak na prawdę żadnego pojęcia jak to może działać. Chyba, że ktoś widzi te byty, ma z nimi kontakt? Hm? Jeśli nie to sorry, ale takie opinie są gowno warte.\nJa też tego nie 'widzialem' ale dopuszczam taka możliwość, że ktoś może mieć szerszy obraz i widzieć coś poza wymiarem materialnym. Ale ja w tym zyciu to odkryje, a potem tu przyjdę i Wam wszystko opowiem\n@Marek Wolf tak czy siak w tych klimatach należy uważać. Ja o przyszłość bym nie pytał. Wszystko co usłyszysz jest jak małe ziarnko W Twojej głowie. Widziałem jak ludzie nie przywiazywali niby wagi do tego co słyszeli, ale to wszystko w nich gdzieś głęboko siedziało i co jakiś czas sobie o tym przypominali. To może być bardzo krzywdzące, bo całkiem nieświadomie będziesz dążył żeby spełniła się przepowiednia. To na prawdę tak działa. Pomyśl, jakby Ci powiedziała na drugie pytanie: nie, to bez względu czy to prawda czy nie, Ty już byś stracił szanse na inny rozwój sytuacji. Dlatego ja Ci od razu odpowiem: 'tak, pozbędziesz się!'. Taka informację możesz sobie zakodowac\nJa byłem raz u wróżki, ale pytałem tylko o dane osoby, relacje itp. Coś tam się dowiedziałem, ale pi dłuższym czasie sam bym do tego doszedł. Więcej nie pójdę.\nMarek pójdź na pół roku do korpo to pokochasz życie z pisania na nowo\nA w naciąganiu ludzi to wróżbici nie mają interesu? . 40 lat temu nie było łatwego dostępu do wiedzy na temat technik manipulacji, błędów poznawczych, iluzji, efektów psychologicznych, itd., więc to inna bajka.\nMarku, a co ty będziesz robił jak ty tylko pisać potrafisz? Zajmiesz się hodowlą jedwabników\nNie no, ewentualnie nowy na antenie Wróż Marek\nNauczyciel od "Wychowania do życia w rodzinie" byłby lepszą opcją\nEdited February 20, 2016 by EnemyOfTheState\n2 minuty temu, EnemyOfTheState napisał:\nNauczyciel od "Wychowania do życia w rodzie" byłby lepszą opcją\nRaczej od 'wychowanie do życia bez rodziny'\na tu dostaję ostrzeżenia i straszenie i to nie z waszego doświadczenia, tylko zasłyszane od ludzi, którzy w takim obrzydzaniu mają interes.\nZ doświadczenia. Mojego i moich rodziców, w tym mojego ojca, totalnego sceptyka.\nJak Ci zaczną po domu przedmioty same zapierdalać, metalowe przedmioty zlatywać ze stołu i spadać 3 metry dalej, szklanki wybuchać i metalowe stojaki uginać się pod ciężarem...niczego a później zaczniesz znajdować przedmioty ze swojego pokoju poza domem, w miejscach w których czasami bywasz to... możesz się zdziwić. Pomijam inne motywy, bo i tak nie uwierzycie.\nTak, takie rzeczy zdarzają się naprawdę. To jest wszystko zabawne jak się to ogląda w tanich horrorach, dopóki się komuś w realnym życiu nie przytrafi.\nDo wróżek nigdy nie chodziłem, ale kiedyś jako młody chłopak pomieszkiwałem i pracowałem w Warszawie, a właściwie w Ursusie. Będąc na stancji u starszej kobiety, którą bardzo polubiłem, pewnego razu zaproponowała wróżbę, choć nie parała się tym zajęciem zarobkowo, a i znajomym niechętnie stawiała karty. Podejście miałem do tego mało poważne, ale kilka dni później miałem zajawkę.\nWywróżyła mi m.in. zmianę miejsca zamieszkania i wypadek mojej mamy...po trzech dniach telefon od mamy, bo złamała rękę i niestety zostałem zmuszony opuścić stolicę do dzisiaj mnie to zastanawia.\nDrugie przeżycie, nad którym do dzisiaj się zastanawiam, było podczas kursu Metody Silvy, na koniec w 3 osobowej grupie sprawdza się nabyte umiejętności, ktoś podaje nazwisko nieznanej osoby i szuka się jej chorób- udało mi się to dwukrotnie i jeszcze starszej kobiecie, a młody koleżka sobie nie poradził...ciekawe to wszystko\nKatolicy wymyślają bujdy, żeby mnie przekonać do swoich wierzeń - sam to niestety robiłem. Chęć by inni wierzyli w to co ja, jest przemożna. Dlatego nie strasznie mnie duchami i poruszającymi się szklankami, bo ja te zjawiska od dzieciństwa poniekąd znam, myślę że sporo o nich wiem - zdarzają się one u ludzi wszelkiej wiary i przekonań. Nie łącznie takich niezwykle rzadkich akcji z wizytą u wróżki.\nZaczynam się powoli wkurwiać. Miało być forum otwartych umysłów, a nie bajkopisarzy mentalnie ze średniowiecza, którzy straszą demonami i diabłami. Ktoś was nastraszył, przekazał wam te pierdy, a wy mi chcecie to dać. Źle robicie, tylko tyle wam powiem. Te zjawiska istnieją, ale mają bardzo mały związek z wróżkami.\nMareczku, ja ci to wyjaśnię inaczej.\nJeśli ktoś wierzy w duchy, jego sprawa, sytuacja może się zrobić pojebana jeśli te duchy uwierzą w niego.\nA z wróżbami ogólna zasada jest taka. Wpierdalasz się w stworzoną przez kogoś przyszłość. Na chuj ci to?