Kawa i kofeina | tomimrozowski\n← Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny\nPij mleko będziesz wielki – prawda czy fałsz? →\nPrzy porannej kawie porozmawiajmy o kawie i jej właściwościach. Jeszcze nie tak dawno temu wieszano na niej wszystkie psy świata. Jednak z biegiem czasu co raz bardziej zaczynamy doceniać wpływ kawy i jej składników na nasze funkcjonowanie i zdrowie. Najnowsze badania naukowe dają jasno do zrozumienia, że umiarkowanych ilościach wpływa pozytywnie na nasze zdrowie. Magiczna moc kawy tkwi w jej niesamowitym aromacie, a także w niepozornej białej substancji o gorzkawym smaku, czyli kofeinie. Pobudza ona układ oddechowy, stymuluję krążenie, obniża napięcie mięśni i pozytywnie wpływa na nasze osiągi sportowe o czym później. Bezpieczna ilość kawy to 3-4 filiżanki kawy dziennie (w zależności od rodzaju – popularna kawa to średnio dawka 70-80mg kofeiny). Kofeina zawarta w kawie nie zaszkodzi nam jeżeli nie przekroczymy dawki 400 mg na dobę. Kofeina nie powinna być dostarczana do organizmu przed pierwszym posiłkiem, gdyż zmienia wrażliwość organizmu na insulinę i może powodować gwałtowny wzrost poziomu cukru po śniadaniu co przełoży się na magazynowanie pokarmu w tkance tłuszczowej. Natomiast przyjmowana po posiłku ma już same zalety:\nwzmacnia serce i mięśnie\npomaga pozbyć się zakwasów po intensywnym treningu\nCzy kawa jest dobra w trakcie diety redukcyjnej?\nOczywiście, że tak ale trzeba pamiętać by to była kawa czarna (proponuję dodać cynamon, który też reguluję poziom cukru we krwi) lub z mlekiem nisko tłuszczowym. Krótka tabela kaloryczności:\nkawa czarna bez cukru – 2 kcal\nszklanka z dwiema łyżeczkami cukru – 60 kcal\nszklanka z dodatkiem nisko tłuszczowego mleka – 48 kcal\nkawa z mlekiem, cukrem, bitą śmietaną i lodami – nawet 600 kalori!\nPoranna kawa stymuluję perystaltykę jelita grubego, zapobiegając jednocześnie tym samym zaburzeniom funkcji jelit oraz zaparciom. Powinny je pić zwłaszcza kobiety na diecie którę zazwyczaj cierpią na te dolegliwości.\nOd ponad 30 lat trwają badania nad wpływem kofeiny w sporcie. Wykazują one niezmiennie, że ta substancja poprawia wydolność organizmu. Według doktora Marka Tarnopolski’ego z Uniwersytetu McMaster w Kanadzie, kofeina zwiększa wydolność mięśni nawet o 25% ponieważ uwalnia zmagazynowany w nich wapń. Sportowcy są wtedy wytrzymalsi i szybsi. Wpływa też na mózg – na odbieranie sygnału „jestem zmęczony, „już dalej nie mogę”.\nKupując kawę wybieraj z głową\nNa świecie zasadniczo uprawia się dwa gatunki kawy – Arabica i Robustę. Lepszym rozwiązaniem będzie zdecydowanie Arabica. To kawa najwyższej jakości, delikatna i łagodna w smaku. Robusta jest tańszym odmianom kawy ale za to dużo gorsza w smaku (kwaskowaty posmak) oraz zawiera znacznie więcej kofeiny. Stojąc przed półką w sklepie zwróćmy uwagę by kawa miała napis 100% arabica. Najlepiej kupuj kawę ziarnistą i zmiel ją przed samym zaparzeniem tak by zachować jak najwięcej pozytywnych składników kawy. Unikaj jak ognia torebek capucino w których jest często zaledwie tylko 3% kawy oraz saszetek typu 2 w 1 lub 3w 1 gdzie do słabej jakości kawy jest dodawanej mnóstwo chemii!\nJeżeli nie jesteś kawoszem kup kofeinę jako suplement diety (1 tabletka około 200 mg kofeiny). Już po kilku dniach odczujesz pozytywny efekt suplementacji kofeiną!\nNa koniec warto dodać, że kawa również odwadnia więc nie zapomnijmy popić każdej kawy jedną szklanką wody w celu nie dopuszczenia do odwodnienia organizmu.\nTagged Dieta, Suplementacja\nOne thought on “Kawa i kofeina”\n1 kwietnia 2014 at 09:50\nTomek, dzieki wielkie za te wszystkie infa 😉\nSuper artykuly 😉\nz checia poczytalabym o przykladowej „diecie” podczas cwiczen 😉


Atrakcyjna oferta firmy Solino\nWydobycie solanki i podziemne magazynowanie paliw płynnych, gazów oraz ropy naftowej to zakres działalności firmy Solino. Funkcjonujemy na rynku już od wielu lat, co pozwoliło nam osiągnąć najwyższą jakość. Dbamy również o ciągłe poszerzanie wiedzy i kompetencji, a także wykorzystywanie najnowocześniejszych technik informatycznych i automatyki, dzięki czemu możliwy jest stały rozwój naszej firmy i nieustannie poszerzająca się oferta. Peklosól stosuje się w produkcji wędlin. Chodzi tu o proces peklowania.\nW efekcie działania solanki (peklosoli) powstaje wędlina o odpowiednim zapachu, smaku oraz o utrwalonej dzięki niej barwie. Peklosól wykonuje taką pracę, że przedłuża trwałość produktu. Dzieje się tak dlatego, że zahamowuje ona rozwijanie się różnych niepotrzebnych bakterii. Jest to bardzo efektywne działanie. Peklowanie występuje w dwóch formach: mokrej i suchej. Pierwsza sprowadza się do namaczania produktu w odpowiedniej zalewie. Druga polega na nacieraniu jej suchą solanką.


Czy odczuwasz ból stawów lub masz problemy z poruszaniem się ? Być może Twoje stawy sztywnieją, zwłaszcza po wstaniu rano z łóżka lub też po okresie dłuższego bezruchu, lub są zniekształcone? Jeśli tak, może oznaczać to dwa schorzenia, których główną przyczyną jest odsłaniający się kolagen, traktowany przez układ\nodpornościowy jako obca substancja:\n1. Choroba zwyrodnieniowa stawów (osteoartretyzm), w przypadku której największym problemem są zmiany zachodzące w kościach i chrząstkach stawowych. Pojawiają się one wraz z procesem starzenia się i są skutkiem „zużywania” (ścierania) się stawów.\n2. Reumatoidalne zapalenie stawów, które nie jest związane z wiekiem, może zatem pojawić się nawet u stosunkowo młodych osób. Jest skutkiem nieprawidłowej reakcji układu immunologicznego na uszkodzenie chrząstki stawowej i odsłonięty przez nią kolagen.\nW przypadku takich dolegliwości, aby wzmocnić sprawność stawów, należy stosować odpowiednią dietę bogatą w białko. Pamiętajmy, aby znalazły się w niej jaja, chude mięsa, ryby, produkty mleczne jak np. kefiry, jogurty czy twarogi, ale także równie ważne soja, fasola, groch czy soczewica, które są źródłem białek roślinnych.\nOprócz tego niezbędne będzie dostarczanie kolagenu, czyli białka włóknistego, które wzmacnia tkankę łączną powodując jej elastyczność. Stanowi on prawie 1/3 wszystkich białek w organizmie człowieka, a znajduje się w skórze, kościach i chrząstkach. Jednak im jesteśmy starsi, tym nasz organizm wytwarza mniej kolagenu, a poszczególne włókna kolagenowe łączą się w wiązki przypominające liny. Stawy stają się wówczas bardziej zesztywniałe, ścięgna i wiązadła mniej elastyczne, a na skórze pojawiają się zmarszczki.\nKolagen znajduje się produktach lub półproduktach, które kupić można w sklepie, np. w galaretkach z nóżek wieprzowych, drobiu czy ryb, galaretkach owocowych, sproszkowanej chrząstce i płetwie rekina, gotowanych chrząstkach, golonkach czy podrobach. Jednak nie ma możliwości uzupełniać braków kolagenu, który zawarty jest jedynie w tych pokarmach, gdyż nie każdemu przypadną do gustu, tym bardziej, że na dłuższą metę jedzenie cały czas tych samych produktów staje się po prostu nudne. Poza tym ciągłe spożywanie mięsa może prowadzić do zatruć organizmu i wielu chorób, szczególnie, że posiłki, aby zawierać odpowiednią ilość tego białka, musiałyby być duże objętościowo.\nDlatego w przypadku niedoboru kolagenu zaleca się zażywanie żelatyny Abtei, która w Polsce sprzedawana jest przez aptekę apo-discounter.pl. Jest ona bogatym źródłem glicyny, proliny, hydroksyproliny, kwasu glutaminowego i argininy, a więc aminokwasów, które są prekursorami kolagenu budującego nasze stawy. Występują one zarówno w tkankach chrząstek stawowych, ścięgien, jak i tkance łącznej.\nDzienna dawka, czyli 10 g produktu (1 lekko czubata łyżka stołowa), zawiera co najmniej 9g białka, najwyżej 0,05g tłuszczu i 0,05g węglowodanów, a jej wartość kaloryczna wynosi 154kJ/37kcal. Dawkę tą należy przyjmować rozpuszczoną i dokładnie wymieszaną w 200ml płynu, np. kakao, soku owocowym, bulionie lub jogurcie, ewentualnie jako dodatek do twarogu czy musli. W razie potrzeby porcję rozłożyć można na kilka części. Produkt nie zawiera laktozy, ani glutenu, jest łatwo rozpuszczalny i nie pęcznieje.


Kalkulator wynagrodzeń - dla pracownika i dla pracodawcy\nKalkulator płac brutto netto jest bardzo prostym narzędziem finansowym, które pozwoli poznać koszt zatrudnienia pracownika. Korzystając z kalkulatora, możesz szybko oszacować kwotę brutto na podstawie wynagrodzenia na rękę, a także kwotę netto, jaką otrzyma pracownik na swoje konto, podając kwotę brutto. Kalkulator wynagrodzeń pozwoli także poznać wszystkie składki oraz zaliczkę na podatek, które muszą zostać wzięte pod uwagę, chcąc prawidłowo obliczyć wszystkie koszty związane z zatrudnieniem.\nKalkulator płac brutto netto (https://www.17bankow.com/kalkulator-wynagrodzen-plac) jest bardzo prostym narzędziem finansowym, które pozwoli poznać koszt zatrudnienia pracownika. Korzystając z kalkulatora, możesz szybko oszacować kwotę brutto na podstawie wynagrodzenia na rękę, a także kwotę netto, jaką otrzyma pracownik na swoje konto, podając kwotę brutto. Kalkulator wynagrodzeń pozwoli także poznać wszystkie składki oraz zaliczkę na podatek, które muszą zostać wzięte pod uwagę, chcąc prawidłowo obliczyć wszystkie koszty związane z zatrudnieniem.\nKalkulator wynagrodzeń jest w stanie podać także informację na temat wszystkich kosztów pracodawcy, które poniesie, tworząc miejsce pracy dla nowo zatrudnionego pracownika. To doskonałe rozwiązanie dla wszystkich pracodawców, którzy chcą szybko zweryfikować opłaty.\nKalkulator wynagrodzeń brutto netto bez wątpienia okaże się równie pomocny w przypadku pracowników, którzy chcą uzyskać wszystkie informacje dotyczące swojego wynagrodzenia i odprowadzanych składek.\nPoświęć kilka minut, a w tym artykule znajdziesz kilka cennych wiadomości o kalkulatorze wynagrodzeń.\nCo zrobić by skorzystać z kalkulatora?\nZ pomocą kalkulatora obliczysz swoje wynagrodzenie brutto lub netto, zależnie od podstawy zatrudnienia, jaką będziesz w stanie wypełnić. Jeśli zależy ci na poznaniu kwoty brutto, wystarczy, że wypełnisz pole odpowiadające za twoje wynagrodzenie netto. Analogicznie sytuacja będzie wyglądać w przypadku kwoty netto, jeśli wypełnisz pole odpowiedzialne za kwotę brutto, kalkulator będzie w stanie podać ci prawidłową sumę, na której w danej chwili ci zależy.\nCo równie ważne, kalkulator wynagrodzeń brutto netto uwzględnia takie czynniki jak praca poza miejscem zamieszkania, kwotę wolną od podatku, rozliczanie wspólnie z małżonkiem, autorskie koszty uzyskania przychodu, a nawet ulgę dla młodych do 26 roku życia.\nChcąc uzyskać prawidłowe obliczenia, ważne będzie także podanie rodzaju umowy, zawartej z pracodawcą. Pamiętaj, że koszt związany z zatrudnieniem różni się w przypadku umowy o pracę, a umów cywilnoprawnych. Dlatego musisz zaznaczyć, na podstawie jakiej umowy otrzymujesz wynagrodzenie. Kalkulator umożliwia wybranie standardowej umowy o pracę, umowy zlecenie oraz umowy o dzieło.\nPo wypełnieniu zaledwie kilku informacji, które pozwolą na prawidłowe obliczenia kalkulatora, narzędzie wyświetli ci wyniki, w formie przejrzystej tabelki, gdzie pojawią się wszystkie obliczenia związane z twoim dochodem. Po wyliczeniu wynagrodzenia netto bez problemu możesz ustalić swoją zdolność kredytowa korzystając z kalkulatora zdolności kredytowej i sprawdzić oferty kredytów korzystając z kalkulatora kredytowego na 17bankow.com.\nKorzystając z kalkulatora wynagrodzeń, możesz z łatwością zapoznać się z opłatami, które pobierane są w każdym miesiącu, w związku z ubezpieczeniami oraz zaliczką na podatki. Jakie dane znajdują się po skorzystaniu z kalkulatora? Możesz sprawdzić kwoty odprowadzone na rzecz:


Forum Wideo - Zobacz wątek - Różnice między Raw DV a Avi DV\nRóżnice między Raw DV a Avi DV\nMożecie mi wyjaśnić jaka jest różnica po między Avi DV a Raw DV?\nMam do zgrania materiał z kamery DV pod Linuxem. W programie Kino mam do wybory DV Avi typ 1/2 oraz Raw DV. I teraz nie wiem co wybrać. Pod Windowsem nie miałem nigdy opcji Raw DV.\nczwartek, 19 listopada 2009, 03:32\nRe: Różnice między Raw DV a Avi DV\nRAW DV to sposób zapisu kompresji DV na dysku twardym komputera, "wymyślony" kiedyś przez słynną firmę FAST do jej równie słynnych programów Purple itd... Potem stosowany po przejęciu tej firmy przez Pinnacle w Liquidzie. Dziś niekompatybilny właściwie już z niczym. Zapisuj do DV1, chyba że przyda Ci się dodatkowa, osobna, oryginalna ścieżka dźwiękowa w DV, a program obsługuje DV2, to też można. DV2 zajmuje nieznacznie więcej miejsca.\nczwartek, 19 listopada 2009, 15:52\nO co chodzi z tą dodatkową ścieżką dźwiękową przy zapisie do "type 2"?\nOsobiście nie widzę różnicy po między "type 1" a "type 2".\nMożesz powiedzieć mi jeszcze do czego służy opcja "OpenDML AVI"? Przy wyborze "DV AVI type 1/2" mogę zaznaczyć dodatkowo jeszcze taką właśnie opcję.\nniedziela, 22 listopada 2009, 10:12\nNie widzisz różnicy, to znaczy się - niepotrzebne Tobie type 2\nNie wiem. To z kolei mnie nie było nigdy potrzebne. Wiki twierdzi że to sposób zapisywania AVI opracowany przez Matroxa. Mi to nic nie mówi.\nponiedziałek, 23 listopada 2009, 13:39


internetowy sklep meblowy | Świat Stolarki\nTag Archives: internetowy sklep meblowy\nPosted on May 11, 2017 by bartek\nJuż od kilku lat usługa sprzedaży mebli pod wymiar staje się coraz bardziej popularna. Nie ma się co dziwić, bowiem umożliwia ona zakup mebli idealnie dopasowanych do pomieszczenia, w jakim się znajdą.\nRodzaje mebli pod wymiar\nW tej kategorii najczęściej zamawiane są meble kuchenne i szafy. Jeśli chodzi o te pierwsze, kupujący może zdecydować o wbudowaniu w nie urządzeń gospodarstwa domowego, ponadto sam zdecyduje, ile potrzebuje szuflad, przestrzeni na sprzęt kuchenny czy otwieranych szafek. Bardzo często na wymiar zamawiane są duże szafy. Nabywca decyduje o ich wielkości i o rozkładzie półek, skrytek i wieszaków w środku.\nZamawianie mebli w sieci\nMiejscem, w którym ludzie coraz częściej szukają mebli pod wymiar, jest internetowy sklep meblowy. Nic dziwnego, zważywszy na korzystne ceny, na jakie można trafić w internecie. Przy wybraniu takiej formy zakupu, trzeba jednak zachować wszelką ostrożność. Opłacenie zamówienia z góry jest dość ryzykowne, tak samo jak niepodpisanie żadnej umowy dotyczącej wywiązania się z usługi.\nW internetowym sklepie meblowym takim jak Edinos jest naprawdę spory wybór mebli pod wymiar, przy czym można trafić na naprawdę okazyjne ceny, co korzystnie wpływa na domowy budżet.\nPosted in Meble\t| Tagged internetowy sklep meblowy


Konflikt w Mali. Z kim walczą Francuzi? | Polityka Globalna: polityka, bezpieczeństwo, gospodarka i stosunki międzynarodowe w ujęciu globalnym.\n05/02/2013 20/02/2013 / Piotr Wołejko i Michał Hola\nDwie różne perspektywy z jakich można spojrzeć na sytuację w Mali. Piotr Wołejko opisuje rolę i powody dzisiejszego zaangażowania Francji w pomoc Mali, z drugiej strony Michał Hola przybliża przyczyny które doprowadziły do obecnej sytuacji… cofając się aż do Afganistanu lat 80.\nFrancuscy żołnierze nieopodal lotniska w Timbuktu (fot. ECPAD/defense.gouv.fr)\nPo naszej stronie barykady\nDecyzja o zaangażowaniu się w wojnę domową w Mali nie przyszła Paryżowi łatwo. Francja próbuje unikać określenia „Żandarm Afryki”, które wynika z wielu interwencji podejmowanych na Czarnym Lądzie. Tylko w 2011 roku Francuzi brali udział w operacjach w Libii (obalanie Kaddafiego) i Wybrzeżu Kości Słoniowej (usunięcie Laurenta Gbagbo, który nie chciał ustąpić mimo porażki w wyborach prezydenckich). Jeszcze wcześniej, bo w 2008 roku, francuscy żołnierze wspierali reżim Idrissa Deby’ego w Czadzie. Skutecznie.\nDziś Deby odwdzięcza się, zapowiadając wysłanie do Mali aż 2000 zaprawionych w boju żołnierzy. Po kilka setek (albo więcej, na razie pojawiają się sprzeczne doniesienia) dorzucą członkowie ECOWAS – Wspólnoty Gospodarczej Państw Afryki Zachodniej: Nigeria, Senegal, Niger, Burkina Faso, Togo. Łącznie siły afrykańskie mają liczyć blisko 6000 żołnierzy. Mandatu do prowadzenia operacji Rada Bezpieczeństwa ONZ udzieliła jeszcze w grudniu 2012 r. Rezolucja zezwala też wszystkim państwom członkowskim ONZ przyłączyć się do operacji zwanej AFISMA (African-led International Support Mission in Mali). Francuzom zależy na tym, aby afrykańskie wojska jak najszybciej dotarły do Mali i przejęły główny ciężar walk. Zdają sobie jednak sprawę z tego, że są to pobożne życzenia. Dlatego francuska operacja zakłada udział ponad 2500 żołnierzy wraz z istotnym wsparciem lotniczym (samoloty startują z lotnisk we Francji i tankują w powietrzu).\nDziałania podejmowane przez Francuzów w Mali są realizacją przyjętej w 2008 roku reformy wojskowej o charakterze doktrynalnym. Francuskie siły zbrojne mają przejść od obrony terytorialnej do aktywnego reagowania na globalne zagrożenia, m.in. zwalczania terroryzmu w kraju i za granicą, głównie w krajach frankofońskich (ze szczególnym uwzględnieniem Afryki – gdzie znajduje się ponad 200 tys. Francuzów). Podjęto decyzję o zamknięciu zbędnych baz wojskowych, w tym w Senegalu i Dżibuti (przejęta przez Amerykanów). Utrzymano bazę w Gabonie, utworzono nową w Zjednoczonych Emiratach Arabskich. Takie usytuowanie otwiera Francuzom możliwości działania na Oceanach Atlantyckim i Indyjskim.\nWśród wielu przyczyn podjęcia przez Francję interwencji w Mali warto wyróżnić następujące:\nRebelianci z północy Mali postanowili uprzedzić, planowaną na jesień br., misję państw ECOWAS, rozpoczynając ofensywę na południe kraju. Rosnące wpływy organizacji i ugrupowań o charakterze radykalnym bądź otwarcie terrorystycznym niosły za sobą istotne zagrożenia dla kolejnych państw regionu, a także dla terytorium Francji – obawa przed zagrożeniem terrorystycznym;\nDestabilizacja polityczna zagraża francuskim obywatelom, ale przede wszystkim interesom gospodarczym. Sąsiadujący z Mali Niger jest czołowym dostawcą uranu dla francuskiego przemysłu atomowego, a Mali jest trzecim największym producentem złota w Afryce (ok. 50 ton rocznie). Obrona status quo ma znaczenie na każdym szczeblu: politycznym, militarnym i gospodarczym;\nSpadające sondaże prezydenta Hollande’a, uznawanego za słabego przywódcę. Zagraniczna eskapada wojskowa prowadzona pod szczytnymi hasłami wpływa pozytywnie na wizerunek prezydenta. Argument dyskusyjny, lecz należy zwrócić uwagę na to, że problemy w Mali to nic nowego, a pogłoski o ewentualnej interwencji trwały od miesięcy. Badania opinii publicznej pokazują, że Francuzi w zdecydowanej większości (60-70 proc., w zależności od sondażu) popierają malijską operację. W tym samym czasie Francja nie decyduje się na interwencję w Republice Środkowoafrykańskiej, gdzie trwa rebelia przeciwko reżimowi prezydenta Bozize. Ma ona jednak charakter stricte wewnętrzny, brakuje pierwiastka zagrożenia radykalnym islamem czy terroryzmem.\nZ punktu widzenia Francji najważniejsze jest, by interwencja okazała się krótkotrwała i nie przerodziła się w długą walkę partyzancką. Francuzi bardzo nie chcą znajdować się na pierwszym froncie walk i stąd naciski na państwa regionu, by przejęły ciężar zaangażowania na siebie. Chwilowo to się raczej nie uda. Malijska armia jest słaba, zdemoralizowana i rozbita, a ma przeciw sobie zdeterminowanych, najczęściej dobrze wyszkolonych i nieźle uzbrojonych rebeliantów. Francuzi muszą wziąć na siebie ciężar walk i, przy wsparciu z powietrza, zainicjować kontrofensywę, by odbijać północ Mali (przejęli kontrolę nad Timbuktu i Kidalem, przeciwnicy póki co unikają bezpośrednich starć). Docelowo to afrykańscy sojusznicy zajmą się „doczyszczaniem” odbitego terytorium oraz jego utrzymaniem. Rolą francuskich żołnierzy będzie zabezpieczenie kluczowych miejsc i instalacji. Rebelianci i islamiści szykują się do wojny partyzanckiej.\nMimo militarnego charakteru operacji, kluczowym problemem jest przywrócenie politycznej stabilności w Mali. Będzie to wymagało znalezienia porozumienia między południowcami z Bamako, stolicy kraju, a Tuaregami z północy, od których wszystko się zaczęło. A to tylko początek, bo nawet po wyparciu islamistycznych ugrupowań, liczne grupy i sami bojownicy nie rozpłyną się w powietrzu. Owszem, mogą „zaginąć” w przysłowiowych piaskach pustyni. Szczególne zagrożenie wynika z działalności zagranicznych bojowników. Mogą oni jeszcze przez dłuższy czas destabilizować kraje regionu.\nNa koniec wypada zwrócić uwagę na wyjątkowo ograniczoną pomoc, jaką Francuzom zaoferowali europejscy sojusznicy: kilkanaście samolotów transportowych, wsparcie logistyczne, dane wywiadowcze, obietnica wysłania niewielkich misji szkoleniowych (w tym polskiej). Można powiedzieć, że to i tak dużo, bo w przypadku Libii niektóre kraje (vide Niemcy) byli przeciwni zaangażowaniu. Pokazuje to, jak iluzoryczna jest unijna wspólna polityka zagraniczna i obrony. Z drugiej strony, siła zazwyczaj stała po stronie NATO (Stanów Zjednoczonych), a europejskie doświadczenia sprowadzają się ostatnimi czasy do misji o charakterze cywilno-administracyjnym, odbudowy i tworzenia struktur państwowych etc. Tutaj rola UE mogłaby być większa. Ale czy będzie?\nDżihad do Zachodniej Afryki przybył na dobre wraz z „afgańskimi Arabami” (weteranami walki w Afganistanie przeciwko agresji Związku Radzieckiego). Zagraniczni muzułmanie napływali do Afganistanu od początku lat 80. aż do zakończenia wojny. Dla pierwszej grupy nazywanej „wczesnymi afgańskimi Arabami” to była pierwsza i najważniejsza wojna globalnego Islamu. Druga grupa przybyłych już w drugiej połowie lat 80. nie kierowała się wyłącznie ideologią Abdullaha Azzama, lecz odbywała wyjazdy na front walk z chęci przeżycia przygody lub wręcz w celach turystycznych. Prawdziwy potencjał obu tych grup ujawnił się wraz z ich powrotem do domów. Tak dla części z nich rozpoczęła się wędrówka po kolejnych frontach walki w ramach globalnego dżihadu, a dla innych celem stały się działania prowadzone we własnych krajach.\nPrzyjmuje się, że atak z dnia 29 listopada 1991 r. dokonany na posterunek armii w algierskim mieście Guemar był pierwszym przykładem dżihadu na terenie Północnej Afryki. Ataku dokonała jedna z grup „afgańskich Arabów”, którzy powrócili do domu.\n„Afgańczycy”, jak potocznie zwykło się ich nazywać, w 1992 r. powołali w Algierii pierwszą Zbrojoną Grupę Islamską (GIA). Nie bez znaczenia były środki finansowe przekazywane na ten cel z Pakistanu i Arabii Saudyjskiej. GIA odradzana pod rządami kolejnych przywódców działała aż do końca 2005 r., lecz dla rozpatrywania obecnej sytuacji w jej historii kluczowe są zupełnie inne daty. Grupa na początku lat 90. miała zdolność przeprowadzania operacji militarnych poza granicami kraju. 24 grudnia 1994 r. członkowie GIA dokonali porwania samolotu Air France, a w latach 1995-1996 serii zamachów bombowych we Francji. Chociaż grupa oficjalnie istniała jeszcze kolejnych dziesięć lat to jej faktyczny koniec miał miejsce w latach 1998-1999 wraz z rozłamem dokonanym w GIA oraz amnestią ogłoszoną przez władze w Algierii.\nWe wrześniu 1998 r. byli członkowie GIA Hassan Hattab (powodowany niechęcią dla zabójstw ludności cywilnej dokonywanych przez grupę) Abou al-Barra oraz Amari Saifi założyli Salaficką Grupę Modlitwy i Walki (GSPC). Po usunięciu Hattaba radykałowie finalnie przejęli kontrolę nad GSPC. Kolejny przywódca Emir Nabil Saharaoui (a.k.a. Mustafa Abou Ibrahim) wbrew woli poprzednika zacieśnił związki grupy z al-Kaidą Osamy Bin Ladena. Po śmierci Saharaouina w czerwcu 2004 r. przywódcą grupy został Abu Musab Abdel Wadoud (a.k.a. Abdelmalek Broukdel) a po gwarancji wierności danej Osamie Bin Ladenowi 13 września 2006 r. oraz zmianie nazwy grupy na al-Kaidę Islamskiego Maghrebu (AQIM) 24 stycznia 2007 r. dynamika działań organizacji zaczęła niebezpiecznie wzrastać. Niewątpliwy wpływ na to miał członek AQIM Mokhtar Belmokhtar, nabywający swych przekonań podczas pobytu w Sudanie w połowie lat ’90-tych oraz później w wyniku relacji z Abu Mussabem al-Zarkawim oraz Abu Musabem al-Surim, wspierającymi globalny dżihad i al-Kaidę.\nTylko w ciągu dwóch następnych lat w kolejnych 6 samobójczych atakach zginęło 117 osób oraz porwano i zabito 6 cudzoziemskich zakładników. Poza zyskami czerpanymi z porwań poważne źródło dochodu dla grupy stanowił przemyt papierosów oraz kokainy, dostarczanej przez kolumbijski FARC. Ocenia się, że organizacja liczyła w tamtym czasie ok. 700 osób zgrupowanych w katibaty na czterech frontach, głównie w Algierii i Mali.\nMożliwe, że to właśnie w okresie największego rozwoju grupy w czerwcu 2008 r. islamiści spojrzeli na południowy katibat el-Moulathamoune z zupełnie innej perspektywy. Na południe, którego centrum było Timbuktu zaczęli napływać ludzie, sprzęt, broń a przede wszystkim wiedza i pieniądze.\nŚrodowisko organizacji śmiało można nazwać wrzącym tyglem. Członkowie poszczególnych grup wykazują różnoraką aktywność na froncie w Mali przeciwko władzom kraju wspomaganym przez Francję. Wciąż niejasne pozostają powiązania części z nich z władzami Algierii. Głównymi aktorami tej strony konfliktu są al-Kaida Islamskiego Maghrebu, Ruch na Rzecz Jedności i Dżihadu w Afryce Zachodniej (MUJAO), Narodowy Ruch Wyzwolenia Azawadu (MNLA) oraz Bojownicy na Rzecz Religii (Ansar Dine). Grupy stanowią polityczno-militarno-religijną mieszankę członków ostatnich dwóch rebelii Tuaregów, weteranów walk w Libii (po obu stronach konfliktu), podmiotów chcących rozszerzenia konfliktu na inne kraje, islamskich radykałów i członków twardego jądra al-Kaidy. Grupy łączą relacje rodzinne i klanowe oraz liczne migracje bojowników. W osi konfliktu pojawiają się również działania komórek radykalnych islamistów z Maroka i Tunezji.\nNa froncie w Mali znajdują się nie tylko bojownicy z Mali czy krajów sąsiadujących ale również Egipcjanie, Sudańczycy, Jemeńczycy czy Pakistańczycy. Według nieoficjalnych informacji Europejczyków walczących w Mali określa się jako „kilkudziesięciu”, pośród nich mogą być Brytyjczycy, Francuzi, Niemcy, Włosi, Hiszpanie.\nRuch na Rzecz Jedności i Dżihadu w Afryce Zachodniej (MOJWA/MUJAO) do połowy 2011 r. formalnie stanowił część al-Kaidy Islamskiego Maghrebu. Jego wyodrębnienie oceniane jest jako próba rozszerzenia konfliktu o podłożu islamskim poza terytorium Algierii i Mali. Komisja Europejska uznała tę organizację za powiązaną z al-Kaidą zamrażając jej aktywa na początku grudnia 2012 r. Część z bojowników działała wcześniej w katibacie el-Moulathamoune, któremu przewodził Mokhtar Belmokhtar. W działaniach widać więcej wpływów klasycznej ideologii Bazy. 4 stycznia br. na zamkniętym forum wymiany radykalnych poglądów opublikowano oświadczenie MUJAO mówiące, że jedna z niedawno powołanych brygad nazwała trzy z czterech batalionów na cześć Abdullaha Azzama (mentora Osamy Bin Ladena), al-Zarqawiego (Emira al-Kaidy w Iraku i mentora Belmokhtara) oraz Abu al Libiego (ideologa i istotnego przywódcę al-Kaidy powiązanego z regionem).\n24 stycznia br. z Ansar Dine wydzielił się Islamski Ruch Azawadu (MIA). Ruch jest dowodzony przez doświadczonych uczestników ostatnich dwóch rebelii Tuaregów. MIA odrzucając powiązania z al-Kaidą deklaruje gotowość do rozpoczęcia rozmów pokojowych. Jednocześnie członkowie Ruchu potwierdzają chęć dalszego stosowania działań zbrojnych i metod terrorystycznych.\nKluczem do zrozumienia przemian jakie zachodzą w rejonie Sahelu jest zrozumienie roli i wpływów Algierii a dokumenty je potwierdzające znów stanowią jeden z gorętszych tematów na brukselskiej giełdzie wywiadowczych zagadnień. Ostatni raz poszukiwano tych związków w 2010 r. w wyniku przesilenia we współpracy wywiadowczej Francji i Algierii. Wtedy też Komisja Europejska otrzymała raport poświęcony oficjalnie związkom polityki i Islamu w rejonie Sahelu, którego część poświęcono relacjom łączącym algierski Departament Wywiadu i Bezpieczeństwa z al-Kaidą Islamskiego Maghrebu. Dokument został przygotowany przez jedną z prywatnych firm doradczych. Powyższe pozwala stwierdzić, że autorem sukcesu algierskich wpływów jest siedemdziesięcioczteroletni generał Mohammed Mediene, Szef Departamentu Wywiadu i Bezpieczeństwa Algierii. Mediene piastujący stanowisko od dwudziestu trzech lat jest określany jako jeden z najbardziej wpływowych ludzi w kraju. Operacje nadzorowane przez Medienego w myśl zasady „dziel i rządź” mają znajdować odzwierciedlenie w poziomie infiltracji i próbach wpływu na wszystkie kolejne grupy od Pierwszej GIA a kończąc na ostatnio powstałym Islamskim Ruchu Azawadu.\nZ kolei kluczem do prognoz poświęconych przyszłość dżihadu na terenie Afryki Zachodniej są dwie postaci: Abdul Droukdel oraz Mokhtar Belmokhtar. Po śmierci Younisa al-Mauretaniego uważa się ich za jedyne znaczące ogniwa mogące łączyć radykalizm religijny w regionie z klasyczną ideologią al-Kaidy oraz decyzyjnością twardego jądra grupy. Od połowy 2012 r. Droukdel wydaje się być zainteresowany budową pozycji al-Kaidy Islamskiego Maghrebu jako organizacji stowarzyszonej, w ramach której umacnia swoje wpływy. Mając na uwadze przeszłość Belmokhtara można sądzić, że to on czuje się sukcesorem pierwotnych idei Bazy i będzie zamierzał je realizować w praktyce, co potwierdzają jego działania z okresu ostatnich kilku lat, w tym oświadczenie wydane w związku z operacją porwania zakładników w algierskim In Amenas.\nW obliczu pogarszającej się sytuacji w Sahelu do gry wchodzą znane z Afganistanu i Pakistanu samoloty bezzałogowe. Drony, na razie w roli dostarczycieli danych dla wywiadu, wesprą działania Francji i jej sojuszników. Kiedy zaczną się loty bojowe bezzałogowców? Jeśli islamiści zaczną przeprowadzać ataki wymierzone w siły francuskie, malijskie bądź afrykańskie, drony wejdą do akcji. Teraz wracają do regionu. W 2008 r. Stany Zjednoczone zamknęły bazę w Nauakchott w Mauretanii skąd prowadzono loty samolotów rozpoznawczych odpowiedzialnych za śledzenie działań al-Kaidy Islamskiego Maghrebu. Ciężar zadań został przeniesiony na bazy samolotów rozpoznawczych w Ouagadougou w Burkina Faso skąd nadal prowadzone są operacje przeciwko AQIM w Mauretanii oraz Mali lecz również przeciwko grupie Boko Haram na terenie Nigerii, Nigru, Czadu i Kamerunu. Ponadto z bazy jest prowadzone rozpoznanie nad całym terytorium Sahary. Zwiększenie ilości operacji połączone ze zmianą środka ciężkości działań na rzecz baz w Ugandzie, Południowym Sudanie, Etiopii, Dżibuti Kenii oraz na Seszelach mogło w mojej ocenie przyczynić się do wzrostu poczucia bezpieczeństwa a tym samym poziomu aktywności dżihadystów na tym obszarze. Refleksją przedstawicieli Stanów Zjednoczonych uznano potrzebę prowadzenia działań bojowych za pomocą dronów i według ostatnich dostępnych informacji baza ma zostać założona w Niamey w Nigrze.\nArtykuł ukazał się również na portalu Dziennik Zbrojny\nTematy Al-Kaida, Ansar Dine, Islam, islamski radykalizm, MUJAO, Tuaregowie, wojna w Mali\nPaństwa: Algieria, Azawad, Francja, Mali\nFotografia główna: Francuscy żołnierze nieopodal lotniska w Timbuktu (fot. ECPAD/defense.gouv.fr)\nHollande otworzył malijską puszkę Pandory?\nPiotr Wołejko i Michał Hola\nMichał Hola – Doradca ds. bezpieczeństwa, specjalista działań “tracking and targeting”, członek redakcji DziennikZbrojny.pl. Piotr Wołejko - Ekspert ds. polityki i bezpieczeństwa międzynarodowego, autor bloga Dyplomacja oraz publicysta portalu PolitykaGlobalna.pl. Artykuły Piotra: https://www.politykaglobalna.pl/author/pwolejko/.


Sprzedaż samochodu – dlaczego warto powierzyć ją fachowcom? | Warszawa24.ovh\nSprzedaż samochodu – dlaczego warto powierzyć ją fachowcom?\n29 sierpnia 2021 Stanisław Dworak Ciekawostki 0\nSprzedaż samochodu to zadanie dla osób o mocnych nerwach. Bardzo często zanim dojdzie do transakcji, musimy poświęcić sporo czasu i cierpliwości. Dotyczy to w szczególności osób, które sprzedają samochód na własną rękę i bez pośredników. Czasem taki pośrednik jest jednak wskazany – dzięki niemu nie musimy martwić się praktycznie niczym, a on zajmie się wszystkim, co związane jest ze sprzedażą.\nOsoby, które chcą pozbyć się swojego samochodu, często zaczynają od ogłoszeń w sieci. Trzeba wtedy napisać anons zawierający bardzo szczegółowe informacje o samochodzie, dorzucić sporo dobrej jakości zdjęć, a następnie biernie czekać na zainteresowanie ze strony klientów. Po drodze na pewno będziemy odpowiadać na wiele wiadomości i telefonów, z których nic nie będzie wynikało. Nawet, jeśli z początku zainteresowanie bywa duże, zdarza się często, że samochód przez wiele tygodni jest wystawiony na sprzedaż, a wcale nie zmienia właściciela. Sprzedaż bezpośrednia z pewnością nie jest więc dla osób, którym zależy na czasie i przy okazji na oszczędzeniu własnych nerwów.\nSprzedaż auta warto powierzyć fachowcom, jeśli zależy nam przede wszystkim na czasie, a także na uzyskaniu dobrej ceny. Nic więc dziwnego, że komisy samochodowe nadal cieszą się duża popularnością wśród osób, które chcą się pozbyć swoich aut. W komisie pracują doświadczeni fachowcy, nie tylko od samochodów, ale również od sprzedaży i handlu. Są w stanie o wiele lepiej zachęcić potencjalnego klienta do zakupu auta i to w cenie, która będzie satysfakcjonowała także sprzedającego. Oczywiście, komisy samochodowe nie pracują charytatywnie – konieczne będzie podzielenie się z komisem prowizją za sprzedaż auta. W efekcie uzyskamy niższą kwotę, niż gdybyśmy sprzedawali auto bezpośrednio, ale za to będziemy mieć pewność, że zostanie ono sprzedane dosyć szybko. Jeśli chcesz w taki sposób pozbyć się swojego samochodu, wybieraj komisy samochodowe czy skupy aut, które mają doświadczenie na rynku, odpowiednią renomę i cieszą się dobrymi opiniami wśród użytkowników. Jeśli jakiś komis opinie ma kiepskie, nie warto korzystać z jego usług, choćby obiecywał naprawdę świetne warunki współpracy.\nSzukaj nowego samochodu\nOsoby, które sprzedają samochód, często środki ze sprzedaży chcą przeznaczyć na częściowe pokrycie zakupu kolejnego auta. Jeśli jednak auto pozostaje w komisie, trzeba nieco na te środki poczekać, a jeździć czymś trzeba. Dobrym rozwiązaniem może być wtedy rozejrzenie się w ofercie firm zajmujących się wynajmem pojazdów. Wynajem busów Warszawa to miejsce, w którym znajdziemy zarówno duże busy, jak i niewielkie samochody osobowe, które z pewnością będą dobrym rozwiązaniem na czas poszukiwania nowego samochodu. Wynajem możliwy jest na różnych warunkach, w opcji długoterminowej i krótkoterminowej. Dzięki temu każdy może dopasować zasady wynajmu do indywidualnych potrzeb. Firmy wynajmujące mają naprawdę świetną i wszechstronną ofertę, a wynajem na doby nie jest wcale taki drogi, jak mogłoby nam się to wydawać. Warto więc rozejrzeć się za wynajmem, zanim znowu nie będziemy mieć możliwości zasiąść za kierownicą własnych czterech kółek.\nZasady oczyszczania budynku po zalaniu


maja takie wymagania ze tragedia,chodzi do Lo o profilu mate - DAD FUCKING DAUGHTER INCEST FANTASY DADDY AND GIRL\nWysłany: Pią 23:48, 21 Mar 2014 Temat postu: maja takie wymagania ze tragedia,chodzi do Lo o profilu mate\nwe wrzeĹniu 2012r urodziĹam zdrowego synusia. [link widoczny dla zalogowanych] Moim zdaniem Beyonce jest piÄkna, 2 lata temu widziaĹam jej zdjÄcia zrobione z ukrycia, byĹy to zdjÄcia na plaĹźy, wtedy figurÄ miaĹa idealnÄ\nteĹź. *Andain- Beautiful Things (moze byÄ Gabriella bo dĹuzsza )\npracuja na czarno, sprztanie czy na budowie, mieszkaja po 4 w pokoju bez lazienki, jedza puszki przywieznione z pl- ale czy o to chodzi? [link widoczny dla zalogowanych] Pytajnik,\n! ChcÄ powiedzie, Ĺźe wĹaĹnie minÄ\ndku. odczepcie siÄ od winogronki!to jest bardzo fajna dziewczyna!daĹa mi parÄ raz i ja teĹź schudĹam z 77kg na 54!a wy grubasy po prostu jej zazdroĹcicie OsobiĹcie polecam sklep internetowy sieci Denique [link widoczny dla zalogowanych] OferujÄ\nduĹźo produktĂłw profesjonalnych marek: Pije tylko wode wiadomo,ale mam pytanie moge doloczyc do glodowki 2 razy dziennie szklane wode z dwiema lyzkani octu jabkowego ? [link widoczny dla zalogowanych]\ndam to forum od jakiegoĹ czasu poniewaĹź przygotowujÄ siÄ do usuniÄcia caĹej tarczycy.ermin mam wyznaczony na 25. Witam. z tego co wiem i korzystalam z zabiegow w gabinecie sharley to zalozenie jest zeby bylo ladnie i naturalnie a nie sztucznie i wulgarnie, to samo tyczy sie makijazu trwalego ktorym tez mozna usta lekko powiekszyc obrysowujac je ale ja mam problem z toxoplazmozÄ\noczna Racja, to kÄ\ntniki. to chyba dosc osobista sprawa (tak mi sie przynajmniej wydaje) czy poddawac sie operacji plastycznym.


Metal german. Sprzedam german dziś. Najlepsza cena niemcy od dostawcy.firmy "Ауремо" / Auremo\nElement 4-ej grupy układu okresowego Mendelejewa, symbol chemiczny Ge. Atomowy nr 32, Został otwarty w 1886 r. przez niemieckiego naukowca Винклером, który nazwał element na cześć swojej ojczyzny — Niemiec. W naturze nie występuje w postaci wolnej, a tylko jako domieszki w skałach osadowych, niklu rud wolframu, w силикатах, węglu, wodach termalnych, torfie. Gromadzi się w wodorosty.\nCiężar właściwy 5,33 g/cm3\nMasa atomowa 72,59\nStopień utlenienia +3,\nTemperatura topnienia 937 °C\nTemperatura wrzenia 2830°C\nCiepło topnienia 36,8 kj/mol\nTen легкоплавкий metal charakteryzuje się zwiększoną kruchość i temperaturze topnienia w 937 °C. Przy tym jest klasycznym полупроводником i jest stosowany w produkcji elektroniki i elektrotechniki. Co do stopów niemcy, to oni mają dobrą odporność na agresywne oddziaływanie kwaśnych środowiskach. Ta jakość docenione przez takimi dziedzinami jak eksperymentalna fizyka i chemia, aparatura i inżynieria.\nTen element jest używany w postaci wysokiej częstotliwości monokryształów do produkcji diod, фоторезисторов i fotodiod, czujników, elementów aparatury rentgenowskiej, spektroskopów. W branży jubilerskiej również stosuje się ten element, dzięki swojej zdolności produkcyjnych. Niektóre gatunki niemcy służą jako powłok antykorozyjnych lub lutowniczych.\nDostawca «Auremo» oferuje sprzedam german, cena optymalna w tym segmencie wynajmu. Ogromny wybór półfabrykatów w magazynie dostawcy «Auremo». W związku doświadczeni menedżerowie — szybko pomogą kupić german i stopy niemcy luzem lub w ratach… Dostawca zaprasza wszystkich do partnerskiej współpracy.\nFirma «Auremo» — dostawca metali ziem rzadkich w krajach Wschodniej i Środkowej Europy. Doświadczenie firma «Auremo» pozwoli Ci łatwo kupić german. W katalogu jest tu szeroki wybór produktów. Zawsze w obecności german, cena zależy od wielkości zamówienia i dodatkowych warunków dostaw. Klientom hurtowym — niemcy cena obniżona.\nrura 03h17n14m3, RSS VT1-0, India Institute 0, drut 40khnm, drut 06h15n60m15


Eurowizja Junior 2021: oto oficjalne logo. Kiedy odbędzie się konkurs? | Radio ZET\nOto oficjalne logo Eurowizji Junior 2021. Kiedy i gdzie odbędzie się konkurs?\nfot. Nathalie Guyon / EBU / junioreurovision.tv\nEurowizja Junior 2021 zbliża się wielkimi krokami. Po dwóch latach konkurs w Polsce tegoroczna edycja odbędzie się we Francji – to właśnie reprezentantka tego kraju, Valentina wygrała zeszłoroczną imprezę. Właśnie poznaliśmy oficjalne logo Eurowizji Junior 2021. Kiedy i gdzie dokładnie odbędzie się dziecięca Eurowizja?\nEurowizja Junior 2021 coraz bliżej. Zeszłoroczny konkurs wygrała francuska piosenkarka Valentina, która zachwyciła widzów swoim uroczym występem z utworem „J’imagine”.\nDzięki jej zwycięstwu Francja otrzymała możliwość organizowania tegorocznej edycji Konkursu Piosenki Eurowizji dla Dzieci. Pojawia się coraz więcej szczegółów na temat wydarzenia. Właśnie poznaliśmy oficjalne logo Eurowizji Junior 2021 w Paryżu.\nZobacz także: Eurowizja Junior 2021. Wiemy, kto poprowadzi eliminacje w Polsce\nEurowizja Junior 2021 w Paryżu: znamy oficjalne logo. Kiedy odbędzie się konkurs dla dzieci?\nEurowizja Junior 2021 odbędzie się 19 grudnia w La Seine Musicale w Paryżu. Będzie to pierwszy konkurs dziecięcej Eurowizji organizowany na terenie Francji.\nOrganizatorzy pochwalili się właśnie oficjalnym logiem Eurowizji Junior 2021. Twórcom zależało, aby identyfikacja wizualna nawiązywała do lokalizacji konkursu, a także okresu, w którym wydarzenie będzie organizowane. Inspiracją do stworzenia loga były oficjalny slogan imprezy "Imagine", słynna paryska wieża Eiffla i choinka odnosząca się do świąt Bożego Narodzenia.\n– "Imagine" to nie tylko slogan naszego konkursu, lecz także zaproszenie do tego, by marzyć. By mieć głowę w chmurach, patrzeć w stronę nieba i pędzić z prędkością światła – cytuje oficjalny komunikat organizatorów portal Eurowizja.org.\nEurowizja Junior 2021: reprezentant Polski. Kto pojedzie z Polski?\nReprezentant Polski na Eurowizji Junior 2021 po raz kolejny zostanie wyłoniony w „Szansie na sukces”. Emisja programu odbędzie się we wrześniu.\nNa ten moment udział w Eurowizji Junior 2021 potwierdziło 15 państw. Po raz pierwszy w historii konkursu nie zobaczymy reprezentanta Białorusi – kraj został usunięty z Europejskiej Unii Nadawców z powodu upolitycznionego przekazu medialnego i łamania standardów dziennikarskich.


dodane przez: coffee_as dn. 20-07-2012 r.\nW życiu ciągle jesteśmy zmuszeni podejmować pewne wybory, jedne ważniejsze, drugie bardziej błahe ale jednak. Niejednokrotnie zastanawiamy się czy nasza decyzja była słuszna i co by było gdyby, jednak rzadko mamy możliwośc na zmianę decyzji. Często też okazuje się, że nie ma dobrej decyzji i zawsze zostanie ktoś poszkodowany.\nW podejmowaniu każdych decyzji kieruje się zazwyczaj zdrowym rozsądkiem. Próbuje kalkulować w myślach wszelkie za i przeciw. Oczywiście niejednokrotnie pomagają przy tym wrażenia zmysłowe, np. trudno wybrać lepszy ciuch itp nie kierując się wzrokiem. Jednak rozważając ważniejsze decyzję rzadko sięgam po radę znajomych, może to złe jednak wychodzę z założenia, iż podejmując samodzielnie decyzje w razie niewypału nie będę miała na kogo zrzucać winę. Nie znaczy to także, że dokonując wyborów za pomocą rozsądku nigdy nie kieruję się intuicją i uczuciami. Czasami się tak zdarza, jednak czy podejmując decyzję pod wpływem emocji możemy się liczyć z słusznym wyborem? A jak jest z Wami? Co najbardziej pomaga Wam w zdecydowaniu z czego zrezygnowac? Często zdarza Wam się wybrać zła ścieżkę?\nOczywiście zdarza się też tak, że wybory okazują się być nietrafne. Albo ważniejszym decyzjom towarzyszy ogromny stres. Ja mam na to kilka sposobów. Raz spotkania z przyjaciółmi przy piwie i szczerej rozmowie. Innym razem krzątanie się i zajęcie czymś myśli. Dziś akurat wybrałam (troche jak 5-latek) szklankę chudego mleka i pyszną czekoladową muffinkę na poprawę humoru. Co do złych decyzji raczej staram się o tym nie myśleć i ponosić odpowiedzialność za nie. Nie warto oglądać się wstecz, jednak gdy okazuje się, że traci się coś ważnego na rzecz nieoczekiwanej klapy to logiczne, iż nie raz spojrzy się wstecz z sentymentem. Zastanawiają mnie Wasze sposoby na stres? Jak radzicie sobie z presją czy przygnębieniem spowodowanym nietrafnym wyborem? Rozpamiętujecie stracone szansę czy raczej płyniecie z prądem nieoglądając się wstecz i ciesząc chwilą?\nPodjęłam dziś taki temat ponieważ stoi przede mną ważna decyzja. Właściwie cały czas liczę na cud, gdyż jestem dość bezsilna co do głównego problemu. Jednak ważne w tym wyborze jest to czy się jemu podporządkuje czy nie. A jedna i druga decyzja silnie wpłynie na moją przyszłość. Tak więc będę wdzięczna, za szczere odpowiedzi. Może akurat któraś z nich będzie w stanie pomóc mi dokonać wyboru.\ndodane: 21-07-2012 11:44\nZawsze możesz wygadać się nam tu na szafie (chyba, że to jest za osobiste i nie chcesz) :) Może wtedy padnie tu taka odpowiedź, która Ci pomoże :)\nmarmurki panterka bluza parka koronka new look marynarka gorset paski mohito koszula retro air max torebka asos chanelka


Hendricks Hill Museum (Southport, ME) - opinie - TripAdvisor\nHendricks Hill Museum opinie, Southport\nNr 5 wśród 6 atrakcji w lokalizacji Southport\nMuzeum otwarto dla zwiedzających, oraz wycieczki z przewodnikiem były przez wolontariuszy. Przeszliśmy przez wyświetla się na obu piętrach, a w łodzi pojawia się w budynkach. To było bardzo ciekawe zobaczyć niektóre z historii Southport Island.\nTym cudownym małym muzeum jest warte odwiedzenia aby dowiedzieć się o historii i wspaniały widok artefaktów. Byliśmy zachwyceni, że biorąc pod uwagę z przewodnikiem przez Evelyn Sherman który jest dość dużą wiedzę na temat kolekcji.\nUzyskaj szybką odpowiedź od pracowników i klientów obiektu Hendricks Hill Museum.


Przecier jabłkowy słodzony 360 g\nSkładniki: przetarte jabłka 94%, cukier6%.\nSłoik pełen aromatycznego przecieru jabłkowego.\nProdukt otrzymany ze świeżych, przetartych owoców. Jedyne składniki to jabłka i cukier. Bez konserwantów, barwników, wypełniaczy. Świetna alternatywa dla niezdrowych słodyczy.\nTworzy świetne połączenie z naleśnikami, plackami ziemniaczanymi, goframi, lodami.\nPasuje także do owsianki, ryżu i innych deserów.\nHarmonizuje z cynamonem, imbirem, kardamonem, wanilią itp.\nKod produktu 5902428200145


Oprogramowanie - Sonami\nNajlepszy dostępny hosting - spróbuj\nProfesjonalne naprawa komputerów. Wałbrzych\nNajlepsze urządzenia dla serwerowni i nie tylko\nOprogramowanie dla firmy produkcyjnej elementem Smart System\nW dzisiejszych czasach praktycznie wszystko jest zarządzane komputerowo, a w każdym razie komputerowe zarządzanie zdecydowanie bardziej efektywne jest niż zarządzanie starego typu, realizowane ręcznie. Dotyczy...\nNajlepsze systemy ERP dla każdej firmy\nProwadzenie firmy wiąże się z wieloma rzeczami do ogarnięcia. Czasami jest ich tak wiele, że zarządzanie staje się mniej efektywne, nie przynosi korzyści, a firma...\nTelzas to firma oferująca zdecydowanie najlepsze urządzenia zasilania gwarantowanego. W jej ofercie znajdują się klimatyzacja serwerowni, upsy oraz specjalne akumulatory. Wszystkie najwyższej klasy i możliwe...\nProfesjonalne oprogramowanie dla inżynierów budowlanych\nFirma Cadworks jest przedsiębiorstwem, które zajmuje się projektowaniem oraz zaopatrywaniem klientów w najwyższej jakości oprogramowanie typu CAD 3D. Są to programy odpowiedzialne za pomoc w...\nNazwa: CADWorks Jaksan, Szymański, Spółka Jawna\nAdres: Wyspiańskiego 27a 35-111 Rzeszów\nDomofony możemy dziś spotkać już nie tylko w blokach, ale także domach jednorodzinnych i nie ma w tym nic dziwnego. Jest to bowiem dobra i...\nZ MC Telecom zaoszcędzisz czas i pieniądze\nProwadzenie biznesu zwłaszcza tego wymagającego współpracy z zagranicznymi kontrahentami w dzisiejszym czasie stało się zdecydowanie prostsze niż dotychczas. Właściciele firm mogą korzystać z innowacyjnych rozwiązań...\nNazwa: MCX Telecom Sp. z o.o.\nAdres: Gotarda 9 02-683 Warszawa\nNajlepszy program antywirusowy na rynku!\nMarka ARCABIT posiada prestiżowy certyfikat VB 100, którym nagradza się co roku najskuteczniejszy i najlepszy program antywirusowy. Oprogramowanie tego producenta wyróżnia więc wysoka wydajność i...\nNazwa: ArcaBit Sp.z o.o.\nAdres: Piastów Śląskich 65 01-494 Warszawa\nW dzisiejszych czasach komputery są wszędzie. Korzystamy z nich w niemal każdym domu, są nieodłącznym narzędziem pracy oraz...\nNazwa: ATS S.C.\nAdres: Mickiewicza 45 58-310 Szczawno Zdrój\nFPC - autoryzowany serwis na całą Polskę\nPortal internetowy fpc.pl to miejsce, które jest skierowane do wszystkich przedsiębiorców. Jesteśmy firmą o długoletniej tradycji i posiadamy wielu zadowolonych klientów w całej Polsce. Zapraszamy...


Zawieszki (bazy) - MelanO Polska\nKolekcja Twisted>Zawieszki (bazy)>\nTEDDY (ZAWIESZKA BAZA) - TWISTED\nZawieszka baza TEDDY z kolekcji Twisted by MelanO wykonana jest z najwyższej jakości stali szlachetnej o lśniącej powłoce, do której możesz dopasować 1 element wymienny. Zestaw idealny tworzy wraz z łańcuszkiem Friends Jodie a uzupełnieniem zawieszki jest element meddy z kolekcji Twisted by MelanO. Rozmiar: 10 mm Materiał: stal szlachetna Kolor: Srebrny,...\nTEDD (ZAWIESZKA BAZA) - TWISTED\nZawieszka baza TEDD z kolekcji TWISTED by MelanO wykonana jest z najwyższej jakości stali szlachetnej o lśniącej powłoce, do której możesz dopasować 1 element wymienny z tej samej kolekcji. Zawieszki bazy możesz skompletować z kolczykami Anna/ Annabel oraz Naomi CZ tworząc niepowtarzalny look Rozmiar: 7 mm Materiał: stal szlachetna Kolor: Srebrny,...\nCIRCLE (ŁAŃCUSZEK BAZA) - TWISTED\nRegulowany łańcuszek baza wykonany ze stali szlachetnej (stal chirurgiczna), która ma bardzo ważne właściwości – jest hipoalergiczna, nie rdzewieje i nie śniedzieje. Biżuteria stalowa charakteryzuje się bardzo nowoczesnym i prostym wzornictwem. Dostępne w długościach: regulowana Grubość: 1 mm Materiał: stal szlachetna Kolor: Srebrny, Różowego Złota, Złoty\n55,00 zł\tOd 1 do 10 dni\nTARA (ZAWIESZKA BAZA) - TWISTED\nNr Ref.: M01E 5055 - 8,5 mm Zawieszka baza TARA z kolekcji TWISTED by MelanO wykonana jest z najwyższej jakości stali szlachetnej o lśniącej powłoce, do której możesz dopasować 1 meddy / element wymienny Rozmiar: 8,5 mm Materiał: stal szlachetna Kolor: Srebrny, Różowego Złota, Złoty\nTAMAR (ZAWIESZKA BAZA) - TWISTED\nZawieszka baza TAMAR z kolekcji TWISTED by MelanO wykonana jest z najwyższej jakości stali szlachetnej o lśniącej powłoce, do której możesz dopasować 1 element wymienny Zestaw idealny tworzy wraz z łańcuszkiem Friends Jodie a uzupełnieniem zawieszki jest element wymienny z kolekcji TWISTED by MelanO. Rozmiar: 10 mm Materiał: stal szlachetna Kolor:...


PiS prezentuje stronę z „programem” PO | Fronda.pl\n06.02.21, 17:48fot. tt/radosław fogiel\nPiS prezentuje stronę z „programem” PO\nKu zaskoczeniu wielu polityków Platformy Obywatelskiej, tuż przed rozpoczęciem konwencji, na której PO miała ogłosić swój nowy program uruchomiona została strona internetowa przygotowana przez PiS, na której można zapoznać się z "prawdziwym" programem największej partii opozycyjnej.\nAutorzy strony "program" PO, który jest podzielony na 6 zakresów tematycznych: rodzina, praca, edukacja, zdrowie, bezpieczeństwo oraz polityka zagraniczna.\nW poszczególnych obszarach tematycznych można zapoznać się z wypowiedzi polityków Platformy Obywatelskiej, które w dobitny sposób pokazują stosunek przedstawicieli tej partii do omawianych kwestii.\nMożemy tam zobaczyć i usłyszeć m.in. Donalda Tuska, Ewy Kopacz, Jacka Rostowskiego czy Joanny Muchy.\n„Zlikwidujemy program 500+, gdy dojdziemy do władzy”, „Oczywiście, że należy powrócić do projektu podniesienia wieku emerytalnego”, „Starsi ludzie są przyzwyczajeni do traktowania wizyt u lekarza co dwa tygodnie jako rozrywki” – to niektóre z wybranych cytatów na stronie programpo.pl.\nO uruchomieniu strony poinformował na Twitterze wicerzecznik PiS Radosław Fogiel, a reklamując pomysł PiS posłużył się kolejnym cytatem z polityka PO.\n"Możemy oszczędzić Państwu dzisiaj nieco czasu, w kwestii programu Platformy w zasadzie wszystko zostało już powiedziane. Jak ujęła to pani poseł Izabela Leszczyna, program PO "od dawna jest mniej więcej znany". #CzasNaZmiany http://programPO.pl".\nPO pogrzebał Polskę a PiS było dobrze to na Covidzie, niesprawdzonych szczepionkach rozwala wszystko. Kłamią w żywe oczy. Starszą statystykami o śmiertelności, chorych, niesprawdzonych szczepionkach i tą chemię podają ludziom. Czy są tak głupi i już dali się wciągnąć możnym świata igrają pod ich dyktando.\n1. Zamknąć gospodarkę - MEDIA: źle, firmy bankrutują, ludzie mają dość,... JK to... 2. Olać covid - MEDIA: mordercy, macie krew na rekach, ... 3. Szczepić - MEDIA: ŹLE, dlaczego tak wolno, dlaczego .... 4. Nie szczepić: .... proszę wpisać cokolwiek...... Tak to wygląda.\n15 lat temu uwierzyłam w zapewnienia Tuska, że już niedługo w Polsce będzie super.... ale żebyśmy uważali na portfele, bo Pis.... Jakie było rozczarowanie !!!!!: poniósł mi wiek emerytalny z 60 na 67lat !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! , urodziłam 2 dzieci, to w nagrodę podniósł VAT na ubranka z 7 na 23% (resztę też z 22 na 23%), co zostało z moich składek na II filar ? NIC. Przejedli i to, śladu ni ma. Zupełnie jak w kawale ZŁODZIEJE! - krzyczy ZŁODZIEJ. Niedawno było w gazecie wyb. spotkanie Tusk - Michnik. Spotkał się wnuk żołnierza z wermachtu i syn komunisty (na Wikipedii jest informacja za co Ozjasz Szechter dostał od Polski w 1934r. 8 lat więzienia). Razem martwią się o moją Polskę. A ja bym chciała tak po męsku: odp.erdolcie się od Niej, ode mnie i moich dzieci!\nInformacja o tym dotarła do czytelników ,dzięki dziennikarzowi Fronda,który ukryty za pisuarem ,w centrali na Nowogrodzkiej ,podsłuchwał z wypiekami na twarzy rozmów przywódców partii podczas oddawania moczu.Chwała bohaterom\nW sejmie ale i poza nim obrodziło2021.02.6 21:22\nw idiotów: https://prawy.pl/112719-lekarze-nie-beda-polemizowac-z-covidowa-propaganda-dzieki-3939pandemii3939-moga-zarobic-do-40000-zlotych-miesiecznie/\nBardzo dobrze. Wyciskać jak jeszcze są małym pryszczem, bo jak zrobi się z pryszcza wrzód, to wtedy wycisnąć jest dużo trudniej, wtedy boli i lekarz jest potrzebny, może skalpel albo mocna maść. W każdym razie jest dużo trudniej i więcej wysiłku trzeba włożyć.


Bez wojewody | ok24.tv – portal aglomeracyjny\n284 Wyświetlenia 16 grudnia, 2020 Społeczeństwo OK24\nŁukasz Mikołajczyk nie jest już wojewodą wielkopolskim. Premier odwołał go dziś na wniosek ministra spraw wewnętrznych.\n„Powodem złożenia wniosku o odwołanie była utrata zaufania do wojewody w związku z podjęciem przez niego sprzecznej z interesem publicznym i wydanej z naruszeniem przepisów prawa decyzji dotyczącej budowy tzw. zamku w Stobnicy” – głosi komunikat resortu. Wniosek złożył dwa tygodnie temu Mariusz Kamiński, szef MSWiA.\nMikołajczyk nie komentował decyzji i tłumaczeń ministra. W jego obronie stanęli w Wielkopolsce niemal wszyscy samorządowcy z Wielkopolski. Nawet atakujący PiS prezydent Poznania Jacek Jaśkowiak nie ma wątpliwości: – Mimo różnic światopoglądowych on potrafi działać ponad partyjnymi podziałami. W czasach pandemii koronawirusa to jest niezmiernie ważne – mówił Jaśkowiak.\nW obronie wojewody stanęła była wicepremier Jadwiga Emilewicz. – To naprawdę wybitny wojewoda – przekonywała. Nie pomogło też wsparcie Akademickiego Klubu Obywatelskiego im. Lecha Kaczyńskiego.


Niemiecki Amazon nadal ma bezpłatną wysyłkę do Polski | Świat Czytników\n← Promocje dnia – 3.06.2016: Nowy sklep Virtualo i rabaty na weekend, Sonia Draga – proza, Wybory 4 czerwca, Roth, Piketty, Ciszewski\nPromocje dnia – 4.06.2016: Książki na weekend, Excel 2013, Polska demokracja, Konstytucja audio →\nNiemiecki Amazon nadal ma bezpłatną wysyłkę do Polski\n4 czerwca 2016 Autor: Robert Drózd. Tematy: Aktualności • Amazon.de • Przesyłka. Komentarze (16) »\nParę dni temu pisałem, że skończył się termin „promocji” na bezpłatną wysyłkę do Polski z niemieckiego Amazonu. Teraz wygląda na to, że została przedłużona bezterminowo.\nWczoraj ponownie zajrzałem na stronę pomocy dotyczącej wysyłki w amazon.de. Co widzę? Niemal taka sama tabelka jak poprzednio – ale nie ma już informacji, że dotyczy zamówień do 24 maja.\nPoza tym nic się nie zmieniło – bezpłatna jest wysyłka wszystkiego, o ile wartość zamówienia przekracza 49 euro.\nCo ciekawe – w dodatkowych uwagach mamy dowód, że Amazon nie do końca panuje nad swoim systemem pomocy, czytamy tam bowiem:\nKindle devices are currently only delivered to addresses in Germany, Austria and Luxembourg. Standard and Premium Delivery to these countries is free.\nI to oczywiście nie jest prawda. Bo do Polski i jeszcze paru innych krajóws czytniki Kindle są wysyłane i to bezpłatnie. Nic się więc tutaj nie zmieniło od końca ubiegłego roku. Jedyne ograniczenie jest takie, że możemy zamówić wyłącznie wersję bez reklam – no i bezpłatna będzie jedynie wysyłka standardowa.\nPrzypomnę też, że od paru miesięcy możemy Kindle zamówić we wszystkich europejskich Amazonach, np. francuskim czy brytyjskim. Jeśli jednak nie ma innych promocji – to najbardziej opłaca się kupno w Amazon.de, ze względu na bezpłatną wysyłkę. Jak zamówić Kindle – to wszystko w przewodniku.\nTen wpis został opublikowany w kategorii Kupno Kindle i oznaczony tagami Aktualności, Amazon.de, Przesyłka. Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.\n16 odpowiedzi na „Niemiecki Amazon nadal ma bezpłatną wysyłkę do Polski”\n4 czerwca 2016 o 14:40\nRobercie, od ponad 2 tygodni nie działa „Kanał RSS – bez promocji”. Naprawisz? Myślałem, że przejdzie, ale czyżby nikt tego nie używał poza mną i nie zauważył?\n4 czerwca 2016 o 15:38\nWłaśnie wczoraj się dowiedziałem. Ten kanał (jako jedyny) jest generowany przez zewnętrzny serwis i on najwyrażniej przestał działać. Postaram się w poniedziałek przyjrzeć i poszukać innego.\n4 czerwca 2016 o 19:27\nDzisiaj zamawiam elektronikę (nie Kindle) z amazon.de. Mimo że ona przedmioty były bezpośrednio od Amazonu ż darmowa wysyłka w niemczech, a wartość zamówienia to ponad 200’euro to za wysyłkę zapłaciłem ok 8 euro.\n5 czerwca 2016 o 11:41\nSpróbuj reklamować – może zwrócą.\n4 czerwca 2016 o 20:26\nRobercie, czy mając wolne 200 euro i planując zakup pierwszego czytnika (ale takiego na lata) kupiłbyś PW3 z wi-fi i 3G czy Voyage z wi-fi? :-) Który z nich lepiej sprawuje się podczas czytania i dlaczego? Czytałam już Twoje recenzje ale wciąż nie umiem się zdecydować.\n4 czerwca 2016 o 21:49\nZacząłbym od odpowiedzi na pytanie czy 3G jest potrzebne – ja mając już większe fundusze, ostatnio nie zamawiam czytników z 3G, ale są różne zastosowania kiedy to może być potrzebne. Wybierając między tymi dwoma – zdecydowanie Voyage – dodatkowe przyciski, lżejszy i troszkę lepsze oświetlenie.\n5 czerwca 2016 o 08:31\n3G przydaje się teraz tylko do dostępu do sklepu Amazonu i wikipedii. Mając 3G możesz więc kupować ebooki i pobierać je z chmury, będąc poza domem.\nAle… Jeśli masz telefon z androidem i pakietem internetowym, możesz włączyć tzw. tethering, udostępnianie internetu przez wifi. Na czytniku raz ustawiasz nazwę sieci i hasło z telefonu (jak każdą inną) i potem włączenie to dwa dotknięcia w telefonie.\nChoć oczywiście 3G w czytniku jest trochę wygodniejsze i to za wygodę płacisz. Jeśli masz w miarę stały dostęp do wifi (dom/uczelnia/praca) to możesz sobie tak aktualizować bazę książek na czytniku. A na szybko, awaryjnie, przez telefon.\n5 czerwca 2016 o 10:04\nMnie z kolei 3G przydaje się do dostępu i pobierania z chmury Amazonu, wszystkich książek, które kupiłem kiedyś poza Amazonem i je tam przechowuję po wysyłce za pomocą „Send to Kindle”, po wcześniejszym wypolerowaniu z użyciem epubQTools i późniejszej konwersji kindlegenem ze źródłowych plików EPUB, które oferują mi księgarnie. Niestety, ale plików MOBI, które oferują księgarnię po prostu nie tykam. Dlaczego? Żeby nie borykać się z takimi choćby kwiatkami: http://blog.blaut.biz/2013/12/polemika-z-publio-pl-dotyczaca-jakosci-ebookow-w-kontekscie-przypadku-babcia-rabus-oraz-kronik-narnii.html\nPS. W nawiązaniu do podlinkowanego artykułu. Z ciekawości sprawdziłem, czy po tych trzech latach coś się zmieniło z błędem w „Kronikach Narnii”? Nic, absolutnie nic. Ten sam błąd widać w pliku MOBI pobranym dziś z Publio i „suto zaopatrzonym” we wszelakiego rodzaju „łotermarki”, które uszkadzają strukturę wewnętrzną plików MOBI.\n5 czerwca 2016 o 10:24\nOd dawna piszę, że e-book’i prosto z księgarni nie na dają się do użytku. Mile zaskoczony byłem tylko 2 razy na ok. 600 e-book’ów. Oczywiście mam na myśli MOBI, które praktycznie w odmianie KF8, czytanej wyłącznie przez Kindle, nigdy nie jest przygotowane zgodnie z wytycznymi Amazona.\n5 czerwca 2016 o 10:31\nWg mnie 3G jest sensowne tylko jeśli odblokujemy sobie cały internet i zrobimy tethering, nie mając innego źródła mobilnego internetu. Jest to oczywiście złodziejstwem lub po prostu „własną interpretacją” korzyści wynikających z jednorazowej opłaty (różnica w cenie pomiędzy wersjami z i bez 3G).\nOsobiście nie lubię szpiegowania, więc trzymam się z daleka od wersji 3G.\n6 czerwca 2016 o 01:03\nWeź tolino vision 2 lub 3 ;-)\n7 czerwca 2016 o 10:52\nTrzy tygodnie temu pierwszy raz zwracałem zakupiony przedmiot w Amazon de.\nW systemie zostały wygenerowane dane do darmowej wysyłki tzw. pre paid label\nAdresatem był magazyn Amazona w Kątach Wrocławskich, a paczkę należało wysłać po przez Pocztę Polską.\nAmazon celowo wprowadza swoich polskich klientów w błąd, tworząc niepotrzebne zamieszanie. Umowa między Pocztą Polską a magazynem Amazona w Kątach Wrocławskich wygasła podobno ok. 6 miesięcy temu.\nKoniec końców paczkę wysłałem na swój koszt, płacąc 15,50 PLN.\nZłożyłem reklamację, wysłałem im rachunek z poczty i potrzymałem 15,50 euro zwrotu kosztów wysyłki.\n7 czerwca 2016 o 11:17\nJeśli zapłaciłeś w PLN, a dostałeś zwrot w EUR, to jeszcze na tym zarobiłeś. :-)\nCenna uwaga z tą wygasłą umową, nikt jeszcze o tym nie pisał. Podejrzewałbym raczej bałagan niż celowe wprowadzanie w błąd.\n6 października 2016 o 14:53\ndzisiaj Amazon.de wogole nie pozwala wyslac kindle’a do Polski, ani za darmo ani odplatnie, podczas gdy inne artykuly jak najbardziej :/\n6 października 2016 o 16:11\nPrzeczytaj przedostatni akapit tego wpisu, od słów „I to oczywiście nie jest prawda”


Opolskie z planem transportu publicznego -\nSpójne rozkłady jazdy i wspólne bilety na autobusy oraz pociągi czy tworzenie stacji przesiadkowych, by zachęcać kierowców do publicznego transportu –to założenia przyjętego przez sejmik planu zrównoważonego rozwoju transportu publicznego woj. opolskiego. Sejmik przyjął plan większością głosów na wtorkowej sesji. Zakłada on, że kluczowym dla\nJesteś tutaj: Transinfo / Zarządzanie / Opolskie z planem transportu publicznego\nPAP - Opublikowano: 23.07.2014 19:56:14\nSpójne rozkłady jazdy i wspólne bilety na autobusy oraz pociągi czy tworzenie stacji przesiadkowych, by zachęcać kierowców do publicznego transportu –to założenia przyjętego przez sejmik planu zrównoważonego rozwoju transportu publicznego woj. opolskiego. Sejmik przyjął plan większością głosów na wtorkowej sesji. Zakłada on, że kluczowym dla regionu będzie transport kolejowy. Jak mówił dyrektor departamentu infrastruktury i gospodarki opolskiego urzędu marszałkowskiego Bartłomiej Horaczuk, skłania do tego m.in. gęsta w opolskim sieć połączeń kolejowych, z których rocznie według wyliczeń korzysta 8 mln pasażerów. Wokół kolei natomiast powinna być budowana oferta przewozów autobusowych - miejskich, podmiejskich i dalekobieżnych. Zdaniem twórców planu powinno się też skorelować rozkłady jazdy pociągów i autobusów na kluczowych węzłach komunikacyjnych, do których zaliczono takie miasta jak Opole, Kluczbork, Namysłów, Kędzierzyn-Koźle, Strzelce Opolskie, Brzeg, Nysę i Olesno. W tych miejscach należałoby usunąć wszelkie bariery architektoniczne oraz stworzyć parkingi dla samochodów, motocykli i rowerów, tak by zachęcać mieszkańców korzystających z indywidualnego transportu do przesiadania się do publicznych środków lokomocji. O potrzebie zintegrowania biletów kolejowych i autobusowych mówili sami mieszkańcy woj. opolskiego, których ankietowano w ramach przygotowań do stworzenia dokumentu. 11 proc. ankietowanych chciałoby właśnie jednego biletu na różne środki transportu. Przygotowanie planu poprzedziła analiza sytuacji transportowej w regionie. Wśród słabych stron transportu publicznego w woj. opolskim wskazano m.in. brak skomunikowania przejazdów pociągów i autobusów, niską częstotliwość kursów autobusów na niektórych liniach, brak dobrego skomunikowania z Warszawą czy trudną sytuację ekonomiczną wielu przewoźników. Wśród mocnych –fakt, iż przez region przebiega autostrada A4 oraz to, że w woj. opolskim sieć połączeń kolejowych jest jedną z najgęstszych w kraju. Podkreślono, że aby transport publiczny się rozwijał –prócz wspólnych biletów i stacji przesiadkowych –trzeba też inwestować w infrastrukturę, kupować nowy tabor kolejowy, podnosić częstotliwość kursów, poprawiać ich punktualność i dbać o coraz lepszy komfort podróżnych.Wicemarszałek woj. opolskiego Tomasz Kostuś na konferencji prasowej przed sesją sejmiku podał, że w ramach trwających od połowy marca do połowy kwietnia konsultacji społecznych projektu planu wpłynęło ok. 180 poprawek i sugestii. Uwzględniono niemal połowę z nich, w tym np. kwestię bezpośredniego skomunikowania Paczkowa czy Korfantowa z Opolem. Podczas wtorkowej sesji sejmik przyjął plan większością głosów. Radni opozycji zgłaszali jednak zastrzeżenia. Jerzy Czerwiński z klubu radnych PiS przekonywał, że mówienie o gęstej sieci kolejowej w regionie jest przekłamaniem, bo na wielu liniach nie ma obecnie kursów. Podkreślał też, że w jego przekonaniu plan transportu nie wspiera tych rejonów Opolszczyzny, gdzie jest najwyższy poziom bezrobocia czy ubóstwa, bo białe plamy sieci planowanych połączeń pokrywają się z tymi terenami. 'Tymczasem lepsza sieć połączeń umożliwiałaby mieszkańcom tych terenów dojazd do pracy czy szkoły' –mówił. Podobnego zdania był Andrzej Namysło z SLD, który dowodził, że przy opracowaniu takiego planu większe znaczenie powinny mieć względy społeczne niż argumenty biznesowe, takie jak opłacalność tworzenia jakichś połączeń. 'Natomiast pomysł zintegrowania biletów jest ciekawy, ale ma sens chyba tylko w dużych aglomeracjach, a nie na tak rozległym terenie jak województwo opolskie' –dodał. Do uchwalania planów transportowych zobowiązuje województwa m.in. ustawa o publicznym transporcie zbiorowym. Wprowadzenie założeń dokumentu w życie ma poprawić dostępność i jakość usług transportowych, ograniczyć negatywny wpływ transportu na środowisko i wspierać konkurencyjność gospodarki w regionie. Przyjęty we wtorek plan ma obowiązywać od 2017 do 2025 r. Dalsze informacje tutaj


GIS wycofuje popularny suplement diety! Sprawdź, którego produktu dotyczy ostrzeżenie - Ciekawostki - MAXXX News | RMF MAXXX\ndate_range wtorek, 18 grudnia 2018 (18:26)\nGłówny Inspektorat Sanitarny poinformował o wycofaniu ze sprzedaży popularnego suplementu diety CHLORELLA. W opublikowanej informacji GIS podał również przyczyny takiej decyzji. Sprawdź, której partii dotyczy wydane ostrzeżenie!\nlabel GIS Główny Inspektor Sanitarny ostrzeżenie suplement diety tabletki komunikat


Kredyt na meble – jak go uzyskać? - Sesje ELIXIR\nSesjeElixirow.pl » Kredyt na meble – jak go uzyskać?\nChcesz wyposażyć swoje pierwsze mieszkanie, które właśnie kupiłeś od dewelopera? A może planujesz kompleksowy remont i zmieniasz aranżację wnętrza? Wcale nie musisz mieć oszczędności, by zrobić zakupy w dobrych sklepach meblowych. Opcją, z której korzysta coraz więcej osób, jest ratalny kredyt na meble.\nZakupy na raty opłacają się najbardziej wtedy, gdy planujesz wyposażyć mieszkanie w konkretnym sklepie i dokładnie wiesz, jakie produkty chcesz kupić. Dobrym przykładem tego rodzaju finansowania są RATY IKEA udzielane przez Ikano Bank Oddział w Polsce. Można z nich skorzystać planując zakupy w IKEA jednym z największych, a przy tym najpopularniejszych sklepów meblowych w Polsce i na świecie. Nic więc dziwnego, że ten popularny sklep zapewnia ciekawą ofertę kredytową, dzięki której klienci mogą rozłożyć płatność za wymarzone meble na raty.\nCo istotne, kredyt w IKEA możesz uzyskać zarówno podczas zakupów stacjonarnych, jak i internetowych. Wygodną formę kredytowania online zapewniają obecnie wyłącznie renomowane sklepy meblowe, które odpowiadają na najpilniejsze potrzeby swoich klientów.\nJak uzyskać kredyt na meble?\nAby otrzymać ratalny kredyt na meble, należy spełnić warunki stawiane przez bank. W polskim oddziale Ikano Banku kredyt ratalny na produkty i usługi IKEA dostępny jest od 300 zł do 50 000 zł. Wystarczy, by odnowić pokój, kuchnię lub wyposażyć kawalerkę.\nChcesz złożyć wniosek o kredyt? Przygotuj następujące informacje:\nwysokość zarobków – minimalny próg wynagrodzenia wynosi 1 000 zł netto,\nokres zatrudnienia – minimalny okres zatrudnienia zależy od rodzaju umowy (np. 3 miesiące w przypadku umowy zlecenie),\nzaświadczenie o zatrudnieniu – wymagane w zależności od Twojej sytuacji finansowej lub kwoty kredytu (wymagane dla kredytów powyżej 25 000 zł),\ndane osobowe z dowodu osobistego lub karty stałego pobytu oraz źródło dochodu – niezbędne informacje do złożenia wniosku.\nW następnej kolejności postępuj zgodnie z instrukcją i złóż wniosek przez internet lub podczas wizyty w sklepie.\nJak skorzystać z rat w sklepie internetowym?\nDodaj do koszyka wybrane produkty i usługi. Przejdź do płatności Przelewy24 i wybierz opcję Ikano Bank.\nZostaniesz przekierowany na stronę banku, gdzie wypełnisz wniosek i potwierdzisz swoją tożsamość.\nOtrzymałeś pozytywną decyzję? Świetnie! Wystarczy tylko zatwierdzić zawarcie umowy.\nSprawdź e-maila – drogą elektroniczną dostaniesz potwierdzenie i umowę.\nPoczekaj na zamówione produkty z IKEA.\nOkreśl kwotę potrzebną na zakupy w IKEA.\nZłóż wniosek kredytowy w domu (przez stronę Ikano Banku) lub na oznakowanym komputerze w sklepie IKEA.\nPoczekaj na decyzję kredytową – otrzymasz ją SMS-em i e-mailem.\nTwój wniosek został zaakceptowany? Podpisz umowę w Punkcie Ratalnym Ikano Banku w sklepie IKEA.\nCzy warto wybrać ubezpieczenie kredytu?\nKredyt ratalny to wielomiesięczne zobowiązanie, które umożliwia zakup wymarzonych mebli, lecz równocześnie wiąże się z pewnymi obawami. Warto więc rozważyć wybór kredytu z ubezpieczeniem, które chroni przed nieprzewidzianymi sytuacjami, takimi jak:\nnieumyślne uszkodzenie towarów w ciągu 45 dni od zakupu – pokrycie kosztu produktu,\nutrata lub czasowa niezdolność do pracy – spłata do 6 rat kredytu,\ntrwała i całkowita niezdolność do pracy lub poważna choroba – spłata pozostałej części kredytu,\nśmierć – spłata pozostałej części kredytu i wypłata 3 000 zł dla bliskiej osoby.\nWiele osób rezygnuje z ubezpieczenia w obawie przed wyższą ratą, jednak składka ubezpieczeniowa dla Rat IKEA w Ikano Banku to tylko 0,29% wartości kwoty zakupów i prowizji. W praktyce oznacza to niecałe 3 zł miesięcznie za każde 1 000 zł kredytu. Składka doliczana jest do comiesięcznej raty, dlatego nie odczujesz dodatkowych kosztów, a zapewnisz sobie spokojne i bezpieczne spłacanie zobowiązania.


List radnej PO do Tuska: W partii kolesiostwo, brak wizji. 'Dziś przegraliśmy Rybnik, jutro cały kraj'\nList radnej PO do Tuska: W partii kolesiostwo, brak wizji. "Dziś przegraliśmy Rybnik, jutro cały kraj"\nFragment listu Doroty Połedniok do Donalda Tuska (fot. facebook.com/dorotapoledniok)\nMłoda radna PO z Siemianowic Śląskich Dorota Połedniok napisała list do Donalda Tuska. Zamieściła go na Facebooku. W liście oskarża starszych kolegów o brak wizji, kolesiostwo, rozdawnictwo posad i kneblowanie młodych działaczy. Alarmuje, że działania partii zniechęcają do niej ludzi. Wspomina przegrane wybory w Rybniku. "Jutro cały kraj" - ostrzega.\n"Proszę wybaczyć mi śmiałość, że ośmielam się w tej formie zwrócić do Pana jako lidera PO, ale zapewniam, że zostałam do tego zmuszona" - zaczyna swój list do Tuska siemianowicka radna Dorota Połedniok. W wiadomości do premiera zwraca uwagę na trudną sytuację swojego miasta ("powoli umiera. Znikają kolejne zakłady pracy, ludzie wyjeżdżają w świat"). I skarży się, że jej działania spotykają się z obojętnością i wrogością partyjnych kolegów.\n"Tacy jak ja są blokowani przez partyjnych baronów"\n"W wielokrotnych rozmowach z członkami naszego klubu PO zadawałam pytanie, dlaczego jako radna mam popierać człowieka, który zadłużył miast do ponad 65 mln zł" - pisze Połedniok. Dodaje, że próbowała skontaktować się z szefem PO w Siemianowicach, Jackiem Matusiewiczem.\n"Było to trudne zadanie, bo on w Siemianowicach ani już nie mieszka, ani nie pracuje" -kwituje radna. Matusiewicz skontaktował się z podwładną - za pośrednictwem prasy. "Z której się dowiedziałam, że jestem zawieszona w prawach członka klubu PO" - komentuje radna Połedniok.\nNie do takiej PO wstępowałam. Nie dla takiej PO wróciłam z Anglii. Nie takiej PO uwierzyłam (...) Takich jak ja jest więcej, lecz blokowani przez lokalnych partyjnych baronów, jesteśmy z parii wypychani, szykanowani i wręcz postponowani. Jest to niestety prosta droga do "symptomu Rybnika" - podkreśla Połedniok, nawiązując do przegranych przez Platformę wyborów w tym mieście.\n"To nie pana ani moja wina, to Oni"\n"Boję się więc, że dzisiaj Rybnik, Elbląg i Siemianowice, a jutro cały kraj" - ostrzega premiera radna. I wskazuje winnych: "To nie jest Pańska wina, to nie jest moja wina. To Oni, którzy porobili kariery na Pańskich plecach, a teraz zawłaszczyli Platformę (...)". Oni, czyli kto? Według siemianowickiej działaczki - uwikłani w lokalne układy i relacje członkowie PO.\n"Proszę mnie i takich jak ja spróbować jeszcze raz przekonać, że warto pracować dla miasta, kraju i ludzi. Że w Polsce można w miarę normalnie i uczciwie żyć, pracować i rozwijać się" - podkreśla w liście do Tuska Dorota Połedniok.\nPlatforma ma o czym myśleć. Kamiński: "Przegrana w Rybniku to poważny sygnał ostrzegawczy"\nPiS bije PO w Rybniku. Giertych: To czerwony alarm dla Tuska. Pogrom może być okrutny\nnikt tak NIEdyma jak PO z Ryżym i Gargamelem na czele! Jednak znacznie lepiej się żyło za rządów PiSu! Tera to łupieszcza banda krajem żondzi!\nI dobrze. Wyp...ć\nPora na partie ludzi młodych. Pokolenia współczesnych 20 , 30 latków. Którzy dorastali już w rzeczywistości kapitalistycznej gdzie nikt nic za darmo nie rozdaje. Którzy zwiedzili świat i widzą że da się zrobić coś inaczej. Pora na trudne reformy za które nikt nie chce odpowiadać. Pora na zmianę mentalności i zrozumienie że gdy kradniesz to niej oznaka twojej inteligencji ani powód do dumy tylko zwykłe złodziejstwo.\nDorotko, a Ty jesteś już w "Krasnalach", albo ciągle jeszcze w "Skrzatach"?,\nPlatforma nie nadaje sie do rządzenia. a już na pewno z PSL.\nI co potem jak Tusk pierdyknie? Będzie dywany w Brukseli brudził a Wy będziecie dalej zapie...ć za michę ryżu. Zobaczcie Buzka nieudacznika jak skończył jako premier? Teraz wielka szycha. Jesteśmy głupim narodem co nie potrafi/pamięta, że należy tych ćwoków raz porządnie napiętnować i odsunąć od jakichkolwiek funkcji publicznych może po za robotami interwencyjnymi tzn. miotła i grabie!\nczy u was żydowska też tak ledwo chodzi ?\nOjej. Mamy współczuć, czy co?\nDLACZEGO NIE PO:\n- podpisanie ACTA\n- aborcja dalej nierozwiązana\n- in vitro dalej leży na boku a urodzeń mniej (WTF?)\n- VAT w górę, zamiast w dół\n- kolej pada na ryj\n- autostrady niedokończone, chociaż jedne z najdroższych\n- młodzi za granicą, nikt już nie chce wracać a jeszcze parę lat temu chcieli\n- młodzi co wrócili trochę się zawiedli i nie wiedzieć czemu uciekają znów\n- związki partnerskie nie załatwione\n- poprzednie dotacje unijne roztrwonione\n- urzędnika nie ruszysz, choć popełni błąd\n- Polskie zarobki najniższe w OECD (podało PAP 18.07.2012)\n- na 38 mln Polaków w sferze produkcyjno-usługowej pracuje tylko 14 mln. A więc jeden zatrudniony musi pracować na trzy osoby. W Niemczech zatrudnionych jest 40 mln osób na 80 mln mieszkańców, czyli jeden Niemiec/Niemka pracuje na dwie osoby. Dlatego harując na taśmie od rana do nocy zyskasz odciski. Musisz utrzymać armię urzędników i aparat ścigania\n- ani drgnęły kuriozalne przywileje górników, prokuratorów, sędziów, mundurówki\n- armia urzędników w 2012 r. przekroczyła 500 tysięcy i dalej rośnie - tylko w ciągu ostatnich czterech lat przybyło 75 tysięcy\n- rolnictwo (zasługi PSL):\n- w Polsce, rolnictwo to 3.4% PNB, a zatrudnienie w rolnictwie to 17.4%. We Francji: 1.8% PNB, a zatrudnienie w rolnictwie to 3.8%\n- liczba traktorów w Polsce; około 1.350 miliona (5-te miejsce na świecie po USA, Japonii, Włoszech, i Indiach. Polska wyprzedza tutaj Francje, Niemcy, Turcje, Hiszpanie, i Chiny)\n- blisko jedna trzecia statystycznych gospodarstw chłopskich w Polsce nie prowadzi żadnej działalności gospodarczej lub prowadzi jedynie działalność śladową. Do tego trzeba dodać ćwierć miliona gospodarstw, których średnia wartość rocznej sprzedaży zamyka się kwotą 2,5 tyś. zł, a więc nieco ponad 200 zł miesięcznie\n- w grudniu'2012 produkcja przemysłowa spadła o 10,6%\n- w październiku'2012 bezrobocie osiągnęło 12,5% i ciągle rośnie (listopad - 12,9%), grudzień 13%\n- liczba upadłości przedsiębiorstw wzrosła o 21,3% w stosunku do r.2011- to tylko wyroki sądów, bez likwidacji( nie obejmuje likwidacji tysięcy działalności gospodarczych)\n- ostatnie przecieki mówią o rezygnacji z reformy przywilejów emerytalnych w górnictwie\n- wiek emerytalny do góry\n- ściślejsza współpraca z klerem\n- kościół utrzymywany z odpisów od podatku należnego państwu, zamiast datków samych wiernych\n- utrącenie w zarodku afer komisji majątkowej\n- radary jako sposób ratowania budżetu (SIC!)\n- najwyższe bezrobocie od lat\n- najwięcej inwigilowanych obywateli w Europie\n- rozdawnictwo przywilejów i nagród, zwiększenie budżetu na kancelarię prezydenta i premiera\n- niemrawe i nieobiektywne sądy\n- same podwyżki! Czy cokolwiek staniało za PO? Przykłady mile widziane…\nNIESTETY LISTA DLACZEGO NIE PiS JEST RÓWNIE DŁUGA.


Carlton Bragg blisko Torunia – będzie czeska wymiana? - PolskiKosz.pl\nCałkiem możliwe, że dojdzie do wymiany środkowych na linii Polski Cukier – Nymburk. Czesi wykupili kontrakt Stephena Zimmermana, a z kolei do Torunia trafić może Carlton Bragg, który przez ostatnie tygodnie był zawodnikiem Nymburka.\nCarlton Bragg / fot. wikimedia commons\nCarlton Bragg jr (24 lata, 208 cm) w swojej uczelnianej karierze reprezentował barwy dwóch zespołów – najpierw renomowanego Kansas (był w jednym zespole z Devonte Grahamem czy Joshem Jacksonem), a w ostatnich dwóch latach New Mexico.\nWiększą rolę miał oczywiście po przenosinach do New Mexico. W sezonie 2019/20 notował średnio 12,6 punktu (53,7% z gry) i 10,3 zbiórki w 27 minut gry. Latem tego roku zdecydował się na przenosiny do Europy, gdzie został zawodnikiem ERA Nymburk.\nW Czechach na dłużej jednak nie zostanie – Bragg, według nieoficjalnych informacji (podawanych przez serwis Sportando), w obecnym sezonie będzie jednak zakładał koszulkę Polskiego Cukru Toruń. Twarde Pierniki miałyby przejąć więc gracza od Nymburka, po tym, jak Czesi wykupili kontrakt Stephena Zimmermana.\nPolski Cukier Torun is expected to add Carlton Bragg to replace Stephen Zimmerman, I am told.\nZimmerman moved from Torun to Nymburk while Bragg is moving from the Czech team to the Polish team\nAmerykanin mógłby być sporym wzmocnieniem strefy podkoszowej Polskiego Cukru, do zespołu powinien wnieść sporo atletyzmu i efektownej gry. Ciężko go porównać z Zimmermanem, który przecież był już w NBA – Bragg powinien być dynamiczniejszym i mobilniejszym graczem (jest niższy), potrafi także czasem rzucić z nieco dalszej odległości od kosza.\nBragg to także gracz niepokorny, który w przeszłości miewał problemy z prawem. Z zespołu New Mexico został wyrzucony po tym, jak zatrzymała go policja pod zarzutem jazdy pod wpływem, a dodatkowo znaleziono przy nim wtedy marihuanę. Musiał także odpierać zarzuty uderzenia kobiety (winy nie udowodniono).\nTwarde Pierniki, jeśli ten transfer zostanie potwierdzony, będą miały w końcu skompletowany skład. Z zespołem trenują już Keyshawn Woods i Donovan Jackson. Torunianie na ten moment nie wygrali jeszcze meczu w PLK – mają bilans 0:3.\nCarlton Bragg, PLK, Polski Cukier Toruń


Kontakt – u Marynarza\nPrzed dokonaniem wpłaty zaliczki, prosimy o zapoznanie się z naszym regulaminem.\n95 1140 2004 0000 3202 7915 1848\n(W tytule wpłaty prosimy podać imię i nazwisko, nr telefonu oraz termin)\nKontakt na nasz email -> kontakt@umarynarza-leba.pl\n1. Administratorem danych osobowych jest „Wynajem pokoi gościnnych U Marynarza Iwona Kołodziejska”.\n2. Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w celu udzielenia odpowiedzi na korespondencję kierowaną do „Wynajem pokoi gościnnych U Marynarza Iwona Kołodziejska” lub w celu zawarcia umowy na wynajem pokoi.\n3. Dane osobowe są przetwarzane na podstawie art. 6 ust. 1 lit. a i b Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) (Dz. Urz. UE L 119 z 04.05. 2016, str. 1).\n5. Dane osobowe nie będą przekazywane do państw spoza Unii Europejskiej lub organizacji międzynarodowych.\n6. Dane osobowe nie będą podlegały profilowaniu (zautomatyzowanemu przetwarzaniu).\n7. Dane osobowe przechowywane będą zgodnie z ustawą o podatkach i opłatach lokalnych.\n8. Osoba, której dane dotyczą ma prawo żądać od administratora dostępu do danych osobowych, ich sprostowania lub ograniczenia ich przetwarzania, wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania i przenoszenia danych.\n9. Osobie, której dane dotyczą przysługuje prawo do wniesienia skargi do krajowego organu nadzorczego działającego na podstawie obowiązujących przepisów.\n10. Podanie danych osobowych jest dobrowolne, jednakże odmowa podania danych może skutkować odmową realizacji usługi/umowy\n11. W sprawach związanych z ochroną danych osobowych należy kontaktować się poprzez formularz.\nNowości z pensjonatu\nBoże Ciało – długi weekend 2017 3 maja 2017\nNowy Sezon 9 stycznia 2017\nBrak wolnych miejsc w lipcu 13 lipca 2016\nOstatnie wolne miejsca w lipcu! 30 czerwca 2016\nDługi weekend – Boże Ciało 22 kwietnia 2016\nAktualności z Łeba.EU\nu Marynarza Kontakt\tDumnie wspierane przez WordPress


Butle tlenowe - gcppl.com.pl\nObowiązujące zasady, na których opiera się pierwsza pomoc przedmedyczna\nPrzemyślane wyposażenie każdego, kto jest uczestnikiem wycieczki w góry wysokie są na pewno butle tlenowe. Pozostałe, w szczególności ważne zabezpieczenia powinny znajdować się w poręcznej apteczce, która zawsze będzie w zasięgu ręki podróżników.\nDziennikarz: Agencja Royal Brand PR\nZaczerpnięte z: Agencja Royal Brand PR\nKażda firma musi zabiegać o rozwój pracownika, niezależnie od dyscypliny, w której się specjalizuje. Tylko dzięki stałemu wzbogacaniu swojej wiedzy można proponować coraz lepszą jakość usług, spełniając oczekiwania zaciekawionych nimi klientów. Tak samo jest w medycynie. Zawód lekarza co dzień wymaga przyswajania nowych informacji, tak, by mógł pomóc chorym. Z tego względu specjalnie dla nich robione są aplikacje medyczne, jakie ułatwiają proces uzyskiwania wiedzy i dzielenia się ważnymi faktami.\nNajważniejsze wiadomości o zaćmie, współcześnie stosowane metody jej leczenia\nWzrok to dla ludzi podstawowy narząd, którym odbiera się świat. Lecz upływ lat, postępujące schorzenia i brak troski o wzrok powodują, że u wielu osób pojawiają się problemy z ostrym widzeniem.\nDziennikarz: UC Physiotherapy\nGdy podlegaliśmy jakiemuś wypadkowi i konieczna będzie nam rehabilitacja, to pragniemy posiadać pewność, że trafiliśmy w ręce najlepszych ekspertów.


Jaki wymiennik ciepła wybrać i na co zwracać uwagę - Portal budowlany\nHomeInstalacjeJaki wymiennik ciepła wybrać i na co zwracać uwagę\nWymienniki ciepła dzielimy na obrotowe, prądowe i krzyżowe w obudowie, z roku na rok są one coraz bardziej popularne i coraz lepiej spełniają swoją funkcję w mieszkaniach oraz różnych biurach i instytucjach publicznych.\nWymiennik obrotowy składa się z nawiniętych na przemian aluminiowej taśmy, która tworzy sieć kanałów umożliwiających przelot powietrza. Wywiewane powietrze akumuluje swoją temperaturę, nagrzewa się i po obrocie wymiennika oddaje ciepło do strefy świeżego powietrza nawiewanego.\nZaletami tego typu urządzenia jest przede wszystkim duża sprawność odzysku ciepła, około 80%, a także spory odzysk wilgoci. Na rynku dostępnych jest kilku producentów wymienników umożliwiających projektowanie tego typu wentylacji z różną wydajnością, w zależności od zapotrzebowania granica ta rozpoczyna się od 420 aż do 44 tys metrów sześciennych na godzinę. Wentylacje tego typu stosowane są nieco rzadziej, wiąże się z tym stosunkowo wyższa cena.\nJeśli chodzi o krzyżowy wymiennik ciepła w obudowie, to są one bardzo popularne dzięki atrakcyjnie niskiej cenie. Sprawdź ofertę wymienników producenta Barbor. Urządzenia te często wykonane są z aluminiowych płyt ułożonych naprzemiennie. Powietrze przepływające przez strumień nawiewny i wywiewny nie miesza się ze sobą, gdy temperatury w strumieniach różnią się, to przekazywane jest ciepło poprzez odpowiednią barierę. Sprawność odzysku z tego typu urządzenia wynosi około 60 – 75%. Wentylacje te charakteryzują się dosyć prostą konstrukcją wyposażoną są w odpowiednie filtry kasetowe oczyszczające powietrze przed wszelkimi zanieczyszczeniami.\nKilka słów dotyczących prądowych wymienników ciepła. Urządzenia te stosowane są dosyć często mimo wyższej ceny. Sprawność odzysku ciepła sięga 85%, karbowanie elementów powodujące przepływ burzliwy oraz większa powierzchnia czynna przyczynia się do tak dużej sprawności.\nPrzy wyborze wymienników ciepła zaleca się zwracać uwagę na parametry takie jak:\ndostępność filtrów i ich cena,\nWarto pamiętać o tych kilku kluczowych wartościach przed zakupem wymiennika ciepła. Odpowiednia wentylacja w mieszkaniu, biurze czy budynku jest bardzo ważna, a trafny wybór pozwoli zaoszczędzić na ogrzewaniu, odzysku wilgotności i filtracji świeżego powietrza.