Areszt dyplomatów z Ukrainy. Przemycali do Polski papierosy - Przestępczość - rp.pl\nAktualizacja: 01.03.2021, 15:26\nStraż Graniczna przechwyciła szesnaście kilogramów złota, dziesiątki tysięcy dolarów i euro oraz tysiące paczek papierosów od ukraińskich dyplomatów, którzy próbowali przemycić je do Polski - informuje agencja Reutera.\nJak podaje agencja Reutera, do przechwycenia złota, gotówki i papierosów od ukraińskich dyplomatów, doszło w niedzielę. Straż Graniczna zatrzymała wówczas minibus, w którym znajdował się kierowca ukraińskiej ambasady w Warszawie i attache ds. konsularnych.\nŚledczy poinformowali, że przeszukanie pojazdu ujawniło działalność grupy przestępczej, w skład której wchodzili obecni i byli pracownicy ambasady Ukrainy w Polsce, a także członek Służby Specjalnej Łączności i Ochrony Informacji.\n„Od razu odwołałem zagraniczne, długoterminowe podróże służbowe tych pracowników. Ich praca w ambasadzie dobiegła końca. Śledztwo będzie dokładne i szybkie” - podkreślił we wpisie opublikowanym na Facebooku ukraiński minister spraw zagranicznych Dmytro Kuleba.\nPrzemyt papierosów jest jednym z najbardziej powszechnych przestępstw w ukraińskich regionach przygranicznych. Ich cena na Ukrainie jest bowiem znacznie niższa niż w sąsiednich krajach europejskich.


Alfa Romeo szykuje nowości - motogazeta mojeauto.pl\nmojeauto.pl > motogazeta > Aktualności > Alfa Romeo szykuje nowości\nAlfa Romeo szykuje nowości\n2014-12-17 źródło: Automotive News Europe mojeauto.pl\nAlfa Romeo stawia sobie wysokie cele na najbliższe lata: sprzedaż samochodów tej marki ma wzrosnąć ponad pięciokrotnie. Pomóc ma w tym m.in. nowa gama silników.\nMediolański producent ma w tej chwili w ofercie trzy modele: małe MiTo, kompaktową Giuliettę oraz niewielkie, sportowe 4C. Taka paleta modeli zapewniła sprzedaż 74 000 sztuk w roku 2013, ale plany Alfy Romeo sięgają dużo dalej - do 2018 roku chce sprzedawać 400 000 aut rocznie.\nAby ten cel osiągnąć Włosi zaprezentują 8 nowych modeli i całkiem nowe silniki, które będą je napędzać. Pierwszym z nich będzie czterocylindrowy, benzynowy motor o pojemności 2 litrów. W różnych odmianach będzie wytwarzał od 180 do aż 330KM mocy maksymalnej. Znajdzie zastosowanie między innymi w najnowszym sedanie klasy średniej, który zadebiutuje już w połowie 2015 roku. Napęd popłynie na tylne lub wszystkie 4 koła poprzez manualną albo automatyczną skrzynię biegów.\nMało mocy? Alfa Romeo już niedługo będzie wyposażać swoje samochody w benzynowe V6 z dwiema turbosprężarkami i bezpośrednim wtryskiem paliwa. Jest to silnik o pojemności 2,9 litra, który powstał w oparciu o 3-litrowy agregat produkcji Ferrari. W Maserati Quattroporte taka konstrukcja oferuje 410KM, ale według doniesień Alfa może z niego wypompować nawet do 480KM! Ten silnik zostanie użyty jako napęd limuzyny klasy wyższej.\nWłosi nie zapomnieli również o dieslach. Wśród nich zadebiutuje zupełnie nowy motor o pojemności 2,2 litra i mocy od 135 do 210KM, ale także zmodernizowane 3,0 V6 znane choćby z Jeepa Grand Cherokee. W nim generuje 240KM, ale w najmocniejszych Alfach może ich być nawet 340! Znajdziemy go pod maskami SUVa wielkości Audi Q5 (pod koniec 2016 roku) oraz wspomnianej limuzyny.\nPrzyszłość Alfy Romeo prezentuje się w tym świetle bardzo ciekawie, ale o tym czy włoski producent dorówna popularnością swoich produktów niemieckim markom premium dowiemy się dopiero za parę lat.


Najkorzystniejszy cenowo lot z Warszawy do Malty realizowany jest 02 czerwiec 2022 r. Najtańszy powrót z Malty jest 09 czerwiec 2022 r. Jeżeli chcesz zarezerwować najtańsze połączenie lotnicze postaraj dostosować się do jednej z tych dat.\nNajniższa cena biletu za połączenie lotnicze tam i z powrotem (loty z WAW do MLA) wynosi: 828 PLN. Ceny połączeń lotniczych z Warszawy (WAW) do Malty (MLA) możesz sprawdzić w umieszczonej powyżej tabeli cen lotów.\nLoty Warszawa Malta obsługiwane są przez linie lotnicze Swiss. Aby zarezerwować lot wybierz odpowiednią datę wylotu i powrotu poniżej. Jeżeli chcesz zarezerwować lot tylko w jedną stronę (do Malty) zaznacz opcję "w jedną stronę" na odcinku "Powrót". Po kliknięciu klawisza "Pokaż loty" system zweryfikuje dostępność połączeń w wybranych datach i wyświetli pełną listę propozycji lotów z Warszawy do Malty.


czarnaasia - 2008-10-11 11:01\nDot.: Re: callanetics Katttkaa, mysle, ze je�li chcesz �wiczy� callanetics to musisz zaczyna� powoli. Callan na swoim nagraniu m�wi jak �wiczyc niekt�re �wiczenia z problemami kr�gos�upowymi. Mo�esz zaczyna� od mniej powt�rze� i np. dwa razy w tygodniu. Ja w sumie te� mam problemy z kr�gos�upem, brakuje mi fizjologicznych krzywizn w odcinku szyjnem. Teraz mo�liwe, �e si� przetrenowa�am, dolegliwo�ci b�lowe mam w odcinku piersiowyn i l�d�wiowym. Moja praca te� "daje" po kr�gos�upie. Teraz mam 3 dniow� przerw�, a potem zn�w wracam do �wicze� i zobacz� co b�dzie si� dzia�o.A p�ywanie jest ekstra na kr�gos�up.\nkatttkaa - 2008-10-11 13:42\nDot.: Re: callanetics dzi�ki za rade:) a masz mo�e jakie namiary na strony int. �eby mog�am sobie ogl�dn�� ten film jak ona prowadzi te zaj�cia i jak wykonywac te �wiczenia na chory kr�gos�up bo ja mam tylko ksi��k�.\nczarnaasia - 2008-10-11 14:45\nDot.: Re: callanetics Niestety mam tylko p�yty i ksi��k� na CD.\nJil Sander - 2008-10-11 22:28\nDot.: Re: callanetics Cytat:\ncze�� jestem tu nowa ale bardzo mi sie to forum podoba .... mam pytanie mam22 lata od 2 lat mam problemy z kr�gos�upem aktualnie czekam na rehabilitacje w szpitalu!! diagnoza: skrzywienie krgos�upa do�� du�e jak na sw�j wiek. dosta�am ksi��k� callanetics od kol�zanki z pracy tez mia�a problemy z kr�g... ale �wiczy�a ten program i przesta�o j� bole� czuje sie �wietnie i bardzo mi to poleca�a czy ja te� mog� to �wiczy�???nie zaszkodzi mi to??? prosz� o odp i rad� .........(je�eli kto� cos wie na ten temat)\nKatttkaa,Ja mimo wszystko porozmawia�abym z lekarzem.Mnie te� bola� kr�gos�up, garbi�am si� bardzo brzydko. Gdy zacz�am �wiczy� b�le znikn�y, moja postawa te� jest �adniejsza - nie garbi� si�. Wiem jednak, �e b�le mog� si� nasila� przy tych �wiczeniach - to bardzo indywidualna kwestia.\nJil Sander - 2008-10-12 08:58\nDot.: callanetics Trzydzie�ci jeden godzin za mn�:rolleyes:.\nma.ko - 2008-10-12 09:17\nDot.: callanetics Faktycznie kiedy� si� "nadzia�am" w internecie na filmik, gdzie kobietka pokazywa�a ciut inn� wersj� dla os�b z problemami z kr�gos�upem.A ja w pi�tek zaliczy�am 3 dzie�, ale wczoraj mi zabrak�o czasu. Dzisiaj za to nie odpuszcz�:)\nczarnaasia - 2008-10-13 15:54\nDot.: callanetics Dzis b�lu plec�w nie by�o, �wiczy�am callanetocs i jest ok.\nkatttkaa - 2008-10-13 16:30\nDot.: callanetics �wicze powoli i ostroznie tak jak radzi�yscie!!!!! ale mam jedno pytanie!!!! gdy wykonuj� �wiczenie na biodra a mianowicie to gdzie trzymam sie dr��ka i siedz� jedna noga zgi�ta przedemna na ziemi a druga wyprostowana z boku wiecie o co chodzi????i podnosze t� wyprostowana do g�ry to normalnie jak mnie skurcz chwyci od stopy a� po biodro to musze natychmiast przerwa� bo nie moge wytrzymac. ja �wicze dopiero par� godz mo�e to normalne te� si� wam tak zdarza�o????? sama juz nie wiem a mo�e to �le robi�.....\nmary_alice_young - 2008-10-13 17:00\n�wicze powoli i ostroznie tak jak radzi�yscie!!!!! ale mam jedno pytanie!!!! gdy wykonuj� �wiczenie na biodra a mianowicie to gdzie trzymam sie dr��ka i siedz� jedna noga zgi�ta przedemna na ziemi a druga wyprostowana z boku wiecie o co chodzi????i podnosze t� wyprostowana do g�ry to normalnie jak mnie skurcz chwyci od stopy a� po biodro to musze natychmiast przerwa� bo nie moge wytrzymac. ja �wicze dopiero par� godz mo�e to normalne te� si� wam tak zdarza�o????? sama juz nie wiem a mo�e to �le robi�.....\nhmm wydaje mi si�, ale nie jestem pewna, �e kiedy� mi sie obi�o o uszy, ze taki skurcz jest normalny w tym �wiczeniu i z czasem przechodzi. ale tak jak m�wi� nie jestem pewna na 100% czy tak jest\newka_609 - 2008-10-13 20:01\nDot.: callanetics Czytaj�c te wspania�e opinie o callanetics postanowi�am te� to �wiczy� :)Za mn� pierwsza godzina... Mam nadziej�, �e odnios� sukcesy i bez skr�powania b�de mog�a pokazywa� si� z mniejsz� ilo�ci� ubra� na sobie ;)\nczarnaasia - 2008-10-14 09:47\nDot.: callanetics kattkaa, je�li �api� Ci� skurcze to mo�e za bardzo napinasz mi�nie? Wykonuj tyle powt�rze� ile jeste� w stanie i nic na si��, po jakim� czasie dasz rad� robi� coraz wi�cej.\nJil Sander - 2008-10-16 09:13\nDot.: callanetics Trzydzie�ci dwie godziny:rolleyes:.\nczarnaasia - 2008-10-16 19:46\nDot.: callanetics U mnie dzi� przerwa, bo by�am w pracy.\nkatttkaa - 2008-10-17 15:05\nDot.: callanetics w�a�nie jestem po ......... czuje si� jak 80-latka wszystko mnie boli a najbardziej ten nieszczesny kr�gos�up ...\nJil Sander - 2008-10-17 20:58\nDot.: callanetics Trzydzie�ci trzy godziny:rolleyes:.�ebym jeszcze tak konsekwentna w przestrzeganiu diety by�a:(...\nmyszeczka00 - 2008-10-17 21:35\nNapisane przez Jil Sander\nTrzydzie�ci trzy godziny:rolleyes:.�ebym jeszcze tak konsekwentna w przestrzeganiu diety by�a:(...\nI jak efekty wizualne? :)\nFlorence5 - 2008-10-18 11:05\nDot.: callanetics Ahh.Nie �wiczy�am od ponad miesi�ca, czyli pewnie tamte kilkana�cie godzin posz�o na nic. Teraz przez tydzie� mnie nie by�o i nie mia�am jak �wiczy�, ale teraz zamierzam wr�ci� do tego. Tak dla samozadowolenia... : D\nbetka72 - 2008-10-18 13:09\nDot.: callanetics Nie martw sie,organizm ma swoja pamiec.Jesli juz cwiczylas to szybko wrocisz do dobrej formy :)\nFlorence5 - 2008-10-18 21:34\nDot.: callanetics Hmm, �wiczy�am jak �wiczy�am... Kilkana�cie godzin zaledwie... :rolleyes:\nFlorence5 - 2008-10-20 08:02\nDot.: callanetics Jak wida� dobre ch�ci nie wystarcz�... Specjalnie wsta�am o si�dmej �eby po�wiczy�, a tu oczywi�cie niegdzie nie ma mojej ksi��ki z �wiczeniami, jak na z�o��. Przez ca�y czas szuka�am wym�wki, a jak przysz�o co do czego... ;(Nast�pna okazja dopiero w �rod�... :]\nkatttkaa - 2008-10-20 10:35\nDot.: callanetics kupi�am sobie wczoraj drazek do �wiczen taki jak powinien byc super sprawa!!!!! �wiczenia o wiele lepiej wykonuje sie wla�nie na tym przy��dzie ni� trzymaj� si� krzes�a czy fotelu:)\nczarnaasia - 2008-10-21 09:04\nDot.: callanetics Mia�am 3 dni przerwy, dzis zn�w �wqicz�. W sumie �wiczy�am ju� ponad 30 razy. No no.\nJil Sander - 2008-10-21 15:37\nDot.: callanetics 34 godziny... :rolleyes:\nJil Sander - 2008-10-22 19:19\nMyszeczko00,Cia�o zdecydowanie mi si� uj�drni�o, pupa podnios�a, nawet ramiona jakie� takie mniej obwis�e:rolleyes:. Poza tym nie garbi� si�:rolleyes:.Wagowo nie schud�am - co wi�cej: kiedy� wa��c tyle ile wa�� teraz, mia�am w biodrach o 6 cm wi�cej. A to chyba bardzo konkretny dow�d na to, �e te �wiczenia naprawd� dzia�aj�:rolleyes:.No i trzydziesta pi�ta godzina za mn�:rolleyes:.\nczarnaasia - 2008-10-22 19:45\nDot.: callanetics No w�asnie moja waga stoi w miejscu, ale ciuchy mam jakby lu�niejsze.\nJil Sander - 2008-10-23 08:13\nNo w�asnie moja waga stoi w miejscu, ale ciuchy mam jakby lu�niejsze.\nA jak si� czuje Tw�j kr�gos�up?\nczarnaasia - 2008-10-23 10:28\nDot.: callanetics Kr�gos�up ju� ok. Nie boli zupe�nie nic.\nkatttkaa - 2008-10-23 14:18\nKr�gos�up ju� ok. Nie boli zupe�nie nic.\nto tylko pozazdro�ci� �e juz nie boli!!!! ja znowu tak nie mog� powiedziec ale �wicze wytrwale i mam cicha nadziej�......�e tez przestanie...\nJil Sander - 2008-10-24 12:36\nDot.: callanetics 36 godzin za mn�:rolleyes:.\nFlorence5 - 2008-10-25 10:15\nDot.: callanetics Postanowi�am sobie, �e b�d� �wiczy� 3-4 razy w tygodniu :). Bo tyle czasu mniej wi�cej jeszcze da si� skombinowa�.:D\nczarnaasia - 2008-10-25 11:17\nDot.: callanetics Najwazniejsza jest systematyczno��, 3-4 razy w tyg. s� ok. Ja pracuje na zmiany to �wicz� jak mam wolne, wychodzi to 3-5 razy w tyg. W weekendy z regu�y mam przerw� na �wiczenia, bo rodzinka (mam 2 dzieci), zakupy,porz�dki.\nmary_alice_young - 2008-10-26 00:38\n36 godzin za mn�:rolleyes:.\nwow podziwiam :)ja zaczynalam kilka razi doszlam chyba gora do 5 godzin:o\nczarnaasia - 2008-10-26 10:45\nDot.: callanetics Ja zacz�am -liczy� godziny cwicze� dopiero w pa�dzierniku i tylko w tym m-cu �wiczy�am razy, a wcze�nie ok 18-20. Czyli te� ponad 30 razy. I czuj� si� �wietnie.\nJil Sander - 2008-10-27 08:46\nDot.: callanetics 37 godzin:rolleyes:.\nmyszeczka00 - 2008-10-27 10:39\nDzi�kuj� za odpowied� :)I ja r�wnie� �wiczy�am Callanetics dawno temu, faktycznie fajnie modelowa� cia�ko, ale te �wiczonka s� takie nu��ce... ;/\nFlorence5 - 2008-10-27 16:03\nDot.: callanetics Zazdorszcz� tych 37 godzin ... ;)\nFlorence5 - 2008-10-29 09:20\nDot.: callanetics 1 oficjalna godzina od nowa za mn� :D. Tylko �e teraz ju� robi� to bardzo dok�adnie i nawet je�li jakie� �wiczenie wydaje mi si� troch� bezsensowne, to i tak robie tyle powt�rze� ile ma by�.:D\nczarnaasia - 2008-10-29 09:55\nDot.: callanetics Florence, bravo. Trzymam kciuki.\nJil Sander - 2008-10-29 15:16\nNapisane przez Florence5\nZazdorszcz� tych 37 godzin ... ;)\nTe� zaczyna�am od jednej godziny:rolleyes:.A te 37 - w�a�ciwie to ju� 38 godzin, nazbiera�o mi si� od 9 sierpnia.\nJil Sander - 2008-10-31 11:33\nDot.: callanetics 39 godzin:rolleyes:.\nFlorence5 - 2008-10-31 15:59\nDot.: callanetics 2 godzinyy :D\nmyszeczka00 - 2008-10-31 18:58\nDot.: callanetics 3 godzina:)\nIntegirl - 2008-11-01 13:49\nDot.: callanetics japo raz kolejny mam zamiar wr�ci� do tych �wicze� mam nadziej� �e znajd� tutaj wsparcie :o bo z wytrwa�o�ci� jest ci�ko niestety :(Tak wi�c dzisiaj wieczorem b�dzie pierwsza godzinka :jupi:( mam nadzieje �e tak 3-4 godzinki w tygodniu dam rad� - a mo�e wi�cej :rolleyes: )\nczarnaasia - 2008-11-01 19:53\nDot.: callanetics Integirl, trzymam kciuki, aby Ci si� uda�o. Ja podobnie jak Jil Sander zblizam si� do 40 godz. �wicze�, wi�c Tobie te� si� powiedzie.\nmary_alice_young - 2008-11-01 20:46\nIntegirl, trzymam kciuki, aby Ci si� uda�o. Ja podobnie jak Jil Sander zblizam si� do 40 godz. �wicze�, wi�c Tobie te� si� powiedzie.\nnie wiem czy juz ktos o to pytal ale efekty s� naprawde takie powalaj�ce jak obiecuje ta babka w filmiku z callanetics? :D wida� du�� r�nic�?\nFlorence5 - 2008-11-02 09:01\nDot.: callanetics Wczoraj zaliczy�am 3 godzin� :).Co do efekt�w, to trudno powiedzie� po trzech godzinach, chocia� wydaje mi si� �e co� tam ju� widz�!! A na pewno jest bardzo du�a r�nica kiedy si� wykonuje wszystko dok�adnie, bo kiedy pare miesi�cy temu doszlam do kilkunatu godzin nie by�o jeszcze prawie nic wida� (wtedy jeszcze nie robi�am tego a� tak dok�adnie). No nie wiem czy mam efekty czy na razie mi sie tylko wydaje, ale to i tak jest dla mnie wielk� motywacj�! :)\nczarnaasia - 2008-11-02 11:44\nDot.: callanetics Efekty nie s�, az tak powalaj�ce. Ja u siebie widz� duze uj�drnienie ud i po�ladk�w (posladki si� troch� podnios�y). Uda nabra�y kszta�tu, g�rna cz�� brzuszka si� wyszczupli�a, biodra jakby smuklejsze , twardsze jak je dotykam, ramiona j�drniejsze. S�dz�, �e efekt powajaj�cy mo�e by� , ale po ok. p�rocznym �wiczeniu.\nIntegirl - 2008-11-02 11:48\nDot.: callanetics wczoraj by�a moja pierwsza godzina i jak zwykle dzisiaj czuj� efekty swoich stara� ;) mi�nie dosta�y w ko�� ale to dobrze bo og�lnie poprawi�y mi nastr�j i znowu mam do nich zapa� ju� nie mog� si� doczeka� jak wieczorem b�d� �wiczy� mam nadziej� �e ten optymizm szybko nie zniknie:cool:\nJil Sander - 2008-11-02 11:49\nDot.: callanetics Intergirl, 3mam kciuki:rolleyes:.Razem ra�niej. Ja mam za sob� 40-t� godzin�.Niestety nie 3mam diety, wi�c waga raczej stoi mi w miejscu. Cia�o natomiast bardzo si� zmieni�o:rolleyes:. Jest zwarte i j�drne. Pupa si� unios�a. Biodra zrobi�y si� w�sze. B�le kr�gos�upa min�y. Nie garbi� si�.Callanetics to dla mnie taki na��g;).\nIntegirl - 2008-11-02 11:59\nDot.: callanetics ja w�a�nie od 3 dni odpuka� trzymam diet� wi�c mam nadzieje �e efekty moich stara� b�d� zadowalaj�ce . Te� bym ju� chcia�a mie� co najmniej 30 godzin� za sob� :rolleyes: ale niestety musz� jeszcze du�o czasu sp�dzi� z callaneticsem ale mam tutaj przyk�ad �e mo�na wytrwa�;)\nczarnaasia - 2008-11-02 20:22\nCallanetics to dla mnie taki na��g;).\nDla mnie te�.\nIntegirl - 2008-11-02 20:34\nDot.: callanetics druga godzina zaliczona :omam tylko pytanko : czy to normalne �e podczas �wicze� na po�ladki wog�le ich nie czuj� �adnego napi�cia w nich nie ma :confused:i nie wiem czy dobrze wykonuj� t� partie �wicze� :confused:\nJil Sander - 2008-11-03 06:43\nDot.: callanetics 41 godzin za mn�. Zacz�am te� dietowa�.A jak u Was?\nFlorence5 - 2008-11-03 08:48\nDot.: callanetics 4 godziny :)\nczarnaasia - 2008-11-03 20:50\nDot.: callanetics Ja mia�am 3 dni przerwy, jutro �wicz�.Jil Sander, czy masz wra�enie jakby spodnie by�y cia�niejsze w udach? Ja tak mam. Uda co prawda nabra�y �adnego kszta�tu, ale mam wra�enie jakby si� rozros�y troszeczk�.J te� spr�buj� podietowa�. Nie mam nadwagi, ale ze 2-3 kg chcia�abym zgubi�.\nIntegirl - 2008-11-03 22:07\nDot.: callanetics 3 godzina za mn� :jupi:\nkatttkaa - 2008-11-04 17:48\nDot.: callanetics mam pytanie do Jil Sander: masz ju� bardzo duzo godzin za soba jestem ciekawa czy jak robisz cwiczenia rozci�gaj�ce to juz dajesz rad� dotkn�� czo�em podlogi czy kolana??? pozdrawiam\nIntegirl - 2008-11-04 20:48\nDot.: callanetics 4 godzina wyrobiona\nJil Sander - 2008-11-04 22:40\nJil Sander, czy masz wra�enie jakby spodnie by�y cia�niejsze w udach? Ja tak mam. Uda co prawda nabra�y �adnego kszta�tu, ale mam wra�enie jakby si� rozros�y troszeczk�.\nCzarnaasia,Te� tak mia�am. �wiczy�am jednak dalej i spodnie si� poluzowa�y;).Og�lnie moja sylwetka wygl�da na szczuplejsz� - kiedy jednak pomierzy�am si� centymetrem krawieckim, stwierdzi�am, �e wymiary pozosta�y bez zmian.\nJil Sander - 2008-11-04 22:47\nmam pytanie do Jil Sander: masz ju� bardzo duzo godzin za soba jestem ciekawa czy jak robisz cwiczenia rozci�gaj�ce to juz dajesz rad� dotkn�� czo�em podlogi czy kolana??? pozdrawiam\nKatttkaa,Gdy pochylam si� do kolan - nie mam problemu z dotkni�ciem ich czo�em. Tak samo z �wiczeniami przy dr��ku (za, kt�ry u mnie "robi" parapet) - te� dosi�gam kolana.Kiedy natomiast siedz� na pod�odze w rozkroku i wykonuj� sk�on do przodu jeszcze nie zdarzy�o mi si� dotkn�� czo�em pod�ogi.Najwi�kszy jednak post�p osi�gn�am przy rozci�ganiu kr�gos�upa - le��c na plecach zginam nog� w kolanie i unosz� do g�ry, przenosz�c za drug� nog� (wiem - nie t�umacz� zbyt obrazowo, mam jednak nadziej�, �e wiecie o co mi chodzi), r�ce zgi�te w �okciach le�� na pod�odze. Na pocz�tku bardzo du�o mi brakowa�o, teraz dosi�gam kolanem pod�ogi:rolleyes:.A tak w og�le to lec� zafundowa� sobie czterdziest� drug� godzin�:jupi:.\nczarnaasia - 2008-11-05 10:54\nDot.: callanetics Ja u siebie te� zauwa�y�am wielkie post�py w rozci�ganiu kr�gos�upa, z tym by�o u mnie kiepsko.Jil, ja te� czuj� si� jakbym wyszczupla�a, a wymiary prawie bez zmian. Od dzi� nie jem pieczywa, przechodz� na chrupkie i zaczynam mniej je��, zero s�odyczy.\nFlorence5 - 2008-11-05 18:46\nDot.: callanetics Dzisaj zacz�am �wiczy�, ale nie sko�czy�am (utkn�am przy trzecim �wiczeniu na po�ladki), bo co� wczoraj musia�m sobie zrobi� z nog� i dzi� mnie bola�a przy niekt�rych �wiczeniach. Mam nadziej� �e to �e zrobi�am po�ow� a reszty nie, nie ma jakiego� z�ego wp�ywy, bo przypuszczam �e te �wiczenia s� idealnie dobrane na ka�d� parti� cia�a, itp... Jak s�dzicie ;/ ??\nJil Sander - 2008-11-08 13:45\nOd dzi� nie jem pieczywa, przechodz� na chrupkie i zaczynam mniej je��, zero s�odyczy.\nCzarnaasia,I jak tam u Ciebie z diet�?Ja odstawi�am od pocz�tku miesi�ca s�odycze. Na razie si� 3mam - cho� musz� przyzna�, �e bywa ci�ko:rolleyes:. Trudniej z niejedzeniem po godzinie 20-tej... :rolleyes:Lec� po�wiczy� - 43. godzina:rolleyes:.\nJil Sander - 2008-11-08 16:04\n(Wiadomo�� 9636790)Lec� po�wiczy� - 43. godzina:rolleyes:.\nZaliczona :jupi::jupi::jupi:.A jak tam u Was?\nkatttkaa - 2008-11-08 19:57\nDot.: callanetics mnie jakos znowu ostatnio nasili�y si� b�le kregos�upa to chyba przez prac� ale dalej �wicz� grunt to sie nie podda�!!!!!\nmyszeczka00 - 2008-11-08 20:29\nDot.: callanetics 4th hour is Done :jupi:\nbetty378 - 2008-11-08 20:46\nDot.: Callanetics Witam.Bardzo polecam calanetics,te cwiczenia fajnie wysmuklaja sylwetke.Po dwoch tygodniach sa widoczne efekty.Polecam,bo sama sie przekonalam.Pozdrawiam.\nFlorence5 - 2008-11-10 12:05\nDot.: Callanetics Pi�ta godzina zaliczona (wczoraj) :)\nczarnaasia - 2008-11-10 13:26\nDot.: Callanetics W�asnie jestem po �wiczonkach. Chyba stukne�o mi 40 godzin �wicze�.\nJil Sander - 2008-11-10 23:18\nDot.: callanetics 44 godziny :jupi::jupi::jupi:.\nczarnaasia - 2008-11-11 12:23\nDot.: callanetics Nast�pna godzina z g�owy.\nSnaefridur - 2008-11-11 12:38\nDot.: callanetics Ju� 5 h za mn�.Kiedy� si� ju� tym zajmowa�am,ale dosz�am tylko do 8h.Cwiczy� kto� mo�e z video Callan Super Callanetics?To program dla zaawansowanych pono�,zastanawiam si� czy ciekawy...\nJil Sander - 2008-11-11 21:02\nDot.: callanetics 45 godzin :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes:.\nczarnaasia - 2008-11-12 10:51\nDot.: callanetics Dzi� b�d� mia�a za soba 43 godzin� �wicze�. Moje cia�o coraz bardziej mi si� podoba, pomimo, �e nie schud�am nic. Biodra s� twardsze, g�askam si� po udach.\nIntegirl - 2008-11-12 17:18\nDzi� b�d� mia�a za soba 43 godzin� �wicze�. Moje cia�o coraz bardziej mi si� podoba, pomimo, �e nie schud�am nic. Biodra s� twardsze, g�askam si� po udach.\ni to dzi�ki tobie po�wicz� dzi� callanetics :ehem: bo kurcz� ostatnio mi czasu brak a ostatnio �wiczy�am we wtorek 4 godzin� to ju� chyba czas najwy�szy :oczarnaasia - ile mniej wi�cej razy w tygodniu �wiczysz , je�li oczywi�cie mo�esz powiedzie� ;)\nczarnaasia - 2008-11-12 17:51\nDot.: callanetics Integirl, staram si� �wiczy� w te dni kt�re mam wolne, pracuj� na zmiany. Gdy c�rka w po�udnie �pi ja �wicz�. Wychodzi mi ok.3-4 godziny w tygodniu. Ostatnie dni np. mia�am 3 dni przerwy, a potem trzy dni �wiczy�am. Jak mi si� uda to z jutrzejszym dniem b�dzie w tym tygodniu cztery godziny. Potem przymusowe trzy dni przerwy.Ostatnio po ka�dej godzinie cwicze� do�ozy�am sobie jedno cwiczonko rozciagajace uda. W pozycji stojacej podciagam piet� do posladka i jak tylko mog� rozci�gam udo licz�c do 50 na ka�d� nog�. �wiczenie to robi� kilkakrotnie w ciagu dnia jak mi si� przypomni. Zauwazy�am, ze udo �adnie smukleje.\nJil Sander - 2008-11-16 11:22\nDot.: callanetics Wczoraj zaliczy�am 46-t� godzin� :rolleyes:.\nAsh - 2008-11-16 13:27\nDot.: callanetics Jil, gratuluj�! Pewnie jeste� ju� laska nie z tej ziemi. Czemu mnie brakuje samodyscypliny? :/ eh...\nJil Sander - 2008-11-16 16:01\nJil, gratuluj�! Pewnie jeste� ju� laska nie z tej ziemi. Czemu mnie brakuje samodyscypliny? :/ eh...\nAsh :cmok:,Kochana jeste�, ale do laski to jeszcze daleka droga:rolleyes:. Niestety �wiczenia to jedno, a wieczorne wy�eranie zawarto�ci lod�wki to drugie:rolleyes:. Walcz� z tym, ale chyba wci�� za ma�o skutecznie. P�ki co uda�o mi si� odstawi� s�odycze:ehem:.A w temacie �wicze�: mnie najbardziej motywowa�y pierwsze efekty i obietnice, �e b�dzie jeszcze lepiej. A p�niej callanetics po prostu wszed� mi w krew;).A propos: w�a�nie jestem po 47. godzinie:rolleyes: :rolleyes: :rolleyes:.\nperfekcia0 - 2008-11-16 20:10\nDot.: callanetics o co chodzi z tymi godzinami ?? ja zacze�am �wiczyc te cwiczenia od wczoraj ...ale te co sa wyjasnione tu na wizazu:]\nhihi - 2008-11-17 08:41\nA w temacie �wicze�: mnie najbardziej motywowa�y pierwsze efekty i obietnice, �e b�dzie jeszcze lepiej. A p�niej callanetics po prostu wszed� mi w krew;).A propos: w�a�nie jestem po 47. godzinie:rolleyes: :rolleyes: :rolleyes:.\nTak z ciekawo�ci zapytam - jak si� �wiczyc po takim d�ugim czasie? �wiczenia sa �atwiejsze?No i przede wszystkim jak efekty? Tak obkeitywnie... bo wiem, �e na pocz�tku wida� je najlepiej... a p�niej?\nFlorence5 - 2008-11-17 08:56\nDot.: callanetics Sz�sta godzina zaliczona. Ostatnio �wiczy�am tydzie� temu, leniwiec straszny ze mnie :rolleyes:. Dzisiaj te� nie chcia�o mi si� wstawa� ale si� zmusi�am i dobrze ;)\nczarnaasia - 2008-11-17 09:37\nDot.: callanetics Dla mnie ciagle trudne jest drugie �wiczenie na biodra, pod koniec odliczania mam problem z utrzymaniem nogi w g�rze, ale inne s� coraz �atwiejsze. Jak mi�nie s� zm�czone to i cwiczenie jest trudne.Za godzine zalicz� 44 godzine �wicze�.perfekciaO, ta godzina to zestaw �wicze� z p�yty, bo tyle mniej wi�cej trwa trening.\nperfekcia0 - 2008-11-17 13:28\nDot.: callanetics dziekuje czarnaasia :*\nczarnaasia - 2008-11-18 08:06\nDot.: callanetics Zauwa�y�am ostatnio, �e pupa nabra�a �adnego kszta�tu, nogi umi�ni�y si� i znik� prawie ca�y cellulitis i "galareta" na udach. Callanetics �adnie kaszta�tuje moje cia�o pomimo tego, �e nie chudn�. Spr�buj� mniej je�� i unika� s�odyczy.\nJeannie_jk - 2008-11-18 12:43\nDot.: callanetics kiedys cwiczylam ale bardzo nieregularnie i szybko konczylam, ale zeby dojsc do 44 godziny to dla mnie chyba nieosiagalne :(...chcialabym wysmuklic swoja sylwetke i podniesc pupe, ujedrnic uda- tak jak piszecie i czytajac wasz watek widze ze wystarczy odrobina woli i samodyscypliny i wszystko da sie zrobic :D....podziwiam was dziewczyny i trzymam kciuki...a jezeli chcecie odrobine schudnac polecam zielona herbate...nie dosyc ze jest naprawde zdrowa i nawet jak sie najedzie nie wiadomo jak po wypiciu jednej szklanki czlowiek czuje sie w sam raz:) kiedys jej niecierpialam ale przemoglam sie i nie zaluje...super dziala na przemiane materii i mozna schudnac..moja mama nie cwiczac w rok pijac zielona herbate schudla 13 kilo (musiala bo byla po operacji a na cwiczenia nie moge jej namowic )dzisiaj juz nie mam jak pocwiczyc jak jak mi sie uda od jutra zabieram sie za callanetics :)\nczarnaasia - 2008-11-18 15:18\nDot.: callanetics Jeannie_jk, trzymam kciuki. Ja nie raz zaczyna�am ju� wczesniej �wiczy� callanetics , ale nigdy nie dosz�am tak dalejo jak teraz i nie by�am taka zawzi�ta. Wystarczy�o, �e widzia�am ma�y efekt i zaraz �wiczenia mnie nudzi�y, pr�bowa�am czego� innego i tak w k�ko. Przerabia�am ju� aerobiki, rowerek, jog�, pilates. Tym razem jestem wytrwa�a, nawet to, ze mam dw�jk� dzieci i musze im po�wi�caj wiele czasu oraz pracuj� nie odciaga mnie od �wicze�. Sko�czy�am 30 lat, nie chc� za kilka lat mie� cia�a rozlaz�ego z cellulitem.\nJil Sander - 2008-11-18 18:28\n48 godzin :jupi: :jupi: :jupi: .Hihi,�wiczy si� po prostu �atwiej. Mniej si� m�cz�- je�li callanetics mo�na zaliczy� do kategorii tych m�cz�cych.A efekty? C�, oczywi�cie utrzymuj� si� - cho� ja mam jeszcze nadziej� opr�cz ich utrzymania dodatkowo pozby� si� cellulitu do ko�ca :rolleyes: .\nJeannie_jk - 2008-11-19 08:28\nJeannie_jk, trzymam kciuki. Ja nie raz zaczyna�am ju� wczesniej �wiczy� callanetics , ale nigdy nie dosz�am tak dalejo jak teraz i nie by�am taka zawzi�ta. Wystarczy�o, �e widzia�am ma�y efekt i zaraz �wiczenia mnie nudzi�y, pr�bowa�am czego� innego i tak w k�ko. Przerabia�am ju� aerobiki, rowerek, jog�, pilates. Tym razem jestem wytrwa�a, nawet to, ze mam dw�jk� dzieci i musze im po�wi�caj wiele czasu oraz pracuj� nie odciaga mnie od �wicze�. Sko�czy�am 30 lat, nie chc� za kilka lat mie� cia�a rozlaz�ego z cellulitem.\nNaprawd� ciebie podziwiam, bo ja nie mam ani dzieci i szczerze jakbym chciala to czas by sie znalazl..jedynie krece hula-hopem i cwicze na triceps bo jakos mi opada a nie chce kiedys miec ramion o ktore bede sie potykac :P....chyba rzeczywscie sie zmotywuje bo jednak wszystko to dla naszego zdrowia i dla nas samych..a fajnie spojrzec w lustro i nie widziec obwislego ciala z cellulitem tylko jedrne, umiesnione i smukle :) az sie rozmarzylam!!!!\nFlorence5 - 2008-11-19 18:24\nDot.: callanetics Si�dma godzina zaliczona :).Zauwa�y�am ju� du�e zmiany w postawie; teraz tak bardziej prosto stoj�, i nie wyginam tak plec�w do przodu a pupy do ty�u.No i brzuch te� ju� si� odrobin� poprawi� :D.\nkatttkaa - 2008-11-20 09:56\nDot.: callanetics ale mnie wci�g�y te �wiczenia to dla mnie troch� jak uzale�nienie z 20 h juz sie mi tego chyba nazbiera�o!!!\nczarnaasia - 2008-11-20 20:54\nDot.: callanetics katttkaa, bravo.Jutro zalicz� 47 godzin�.\npatbar - 2008-11-21 13:44\nDot.: callanetics Witam dziewczyny. Podziwiam was, tyle godzin juz macie za soba. Ja zaliczylam dopiero... jedna. Wlasnie dzis zaczelam to cwiczyc. Cwiczenia wydawaly sie byc proste. Ale musze przyznac, ze niektore sprawialy mi trudnosc. Mam nadzieje, ze z czasem bedzie mi lepiej szlo.\nczarnaasia - 2008-11-21 16:42\nDot.: callanetics patbar, trzymam kciuki.\nFlorence5 - 2008-11-23 11:21\nDot.: callanetics Wczoraj zaliczy�am �sm� godzin� :)\nJil Sander - 2008-11-23 19:43\nDot.: callanetics 49 godzin ;-).\nczarnaasia - 2008-11-24 06:41\nDot.: callanetics Jil, zbli�amy si� do 50-tki, ja dzi� �wicz� 48 godzink�. Od wczoraj trzymam dietk�.\nczarnaasia - 2008-11-25 13:59\nDot.: callanetics 49 godzinka �wicze� za mn�.\nczarnaasia - 2008-11-26 13:54\nDot.: callanetics Dzi� stukne�a 50 godzinka. UFFF. Jestem w szoku.Dziewczyny jak wam idzie?\nJil Sander - 2008-11-26 20:20\nDot.: callanetics Ja te� mam dzi� "pi��dziesi�tk�" :rolleyes:.Czarnaasia, �wi�tujemy? :piwo: czy :winko: ?\npatbar - 2008-11-26 20:24\nDot.: callanetics Widze, ze dziewczyny cwiczycie codziennie. Ja mam dopiero trzeci raz za soba.\nAsh - 2008-11-26 20:33\nDot.: callanetics Ja nie wiem, ile mam godzinek - cwicze tylko 2 - 3 razy w tygodniu - chodze na zajecia, ale ostatnio lepiej mi sie cwiczy.Czyta�amw ksi��ce Callan, �e dzi�ki callaneticsowym cwiczeniom miednicy, s� lepsze odczucia seksualne. Do dziewczynek, kt�re maj� ju� duuu�o godzin za sob� - widziecie r�nice, �e si� tak niedyskretnie zapytam?\nczarnaasia - 2008-11-27 06:55\nDot.: callanetics Jil,:piwo:Jak dobrze p�jdzie to dzi� po�wicz� 4 raz pod rz�d w tym tygodniu czyli 51 raz. Jak mam wolne to staram si� cwiczy� kiedy dzieciaczek ma po�udniow� drzemk�.Je�li chodzi o odczucia seksualne to na razie trudno powiedzie�, bo odstawi�am dopiero pigu�y. Przez nie wcale nie mia�am ochoty na igraszki. Moze jak organizm dojdzie do siebie to si� zmieni i callanetics zadzia�a hehe. Mam taka nadzieje.\nczarnaasia - 2008-12-01 10:35\nDot.: callanetics Za chwilk� zalicz� 52 godzink� callaneticsu. Dziewczyny jak wam idzie?\nczarnaasia - 2008-12-03 10:18\nDot.: callanetics �wiczy tu kto� jeszcze?\nAsh - 2008-12-03 14:05\nDot.: callanetics Ja �wicz� od trzeci miesi�c 2-3 razy w tygodniu callanetics pomieszany z innymi cwiczeniami - chodz� na zaj�cia - sama zupe�nie nie mog� si� zmobilizowa�.Widz� ju� lekkie luzy w spodniach :)\nczastka - 2008-12-03 19:51\nDot.: callanetics Hej!A Ja prosze o trzymanie za mnie kciuk�w dzi� zaczynam ;-)a tu link do zdj�� kt�re mnie zmotywowa�yhttp://images.google.com/imgres?imgu...%3Dpl%26sa%3DN\nJil Sander - 2008-12-04 08:57\nDot.: callanetics Oj, a ja spocz�am zupe�nie na laurach :( :( :( .Nie pami�tam ju� kiedy ostatnio �wiczy�am. Wracam do domu po pracy tak padni�ta, �e jedyne czego mi si� chce to spaaaa�. Na sam� my�l o �wiczeniach ju� jestem zm�czona. W dodatku chyba dopad�o mnie jakie� straszne permanentne przygn�bienie - �eby nie u�ywa� stwierdzenia, �e to depresja :confused: .\nczarnaasia - 2008-12-04 10:47\nDot.: callanetics czastka, witaj.Ja dzi� po�wicz� 53 raz.\nJil Sander - 2008-12-04 13:44\nJa dzi� po�wicz� 53 raz.\nPrzyznam, �e troch� zazdroszcz� Ci motywacji i samozaparcia :ehem: .\nczarnaasia - 2008-12-04 18:06\nDot.: callanetics Powoli chyba zaczn� zmniejszac cz�stotliwo�� �wicze� do 2-3 w tygodniu. Od wczoraj przesz�am na Plan wyp�ukiwania t�uszczu i mam nadziej�, �e teraz zobacz� jeszcze lepsze efekty �wicze� jak schudn�. Musz� przyzna�, �e nogi ju� mi si� podobaja i ty�eczek te�.\nczarnaasia - 2008-12-08 19:42\nDot.: callanetics 56 godzina zaliczona\nma.ko - 2008-12-08 20:31\nDot.: callanetics O Qrcze dziewczyny potraficie motywowa�.Ja kiedys juz kika razy zabiera�am si� dp callana, ale po kilkunastu dniach zapa� przechodzi� i przestawa�am �wiczy�.Teraz je�d�e na rowerku, kr�c� si� na twisterze i robi� a6w. My�l�, �e zmieni� codzienny rower na co drugi dzie� na zmiane z callanetics :)Ach, potraficie motywowa� :*\nczarnaasia - 2008-12-09 16:22\nDot.: callanetics 57 godzina zaliczona. Stosuje 7 dzie� plan wyp�ukiwania t�uszczu i juz wida� jak mi�nie zmieni�y sie po �wiczeniach. Schud�am ok1,5 kg. Najlepiej po callaneticsie zmieni�y sie moje nogi. Jeszcze nigdy tak super nie wygl�da�y.\nAsh - 2008-12-09 22:05\nDot.: callanetics Buuu :( moja motywacja odlecia�a zupe�enie - wprost zmuszam si�, by je�dzi� na �wiczenia.z niczym si� nie wyrabiam, �e najch�tniej ola�abym te cwiczenia i po�wi�ci�a czas na inne zaleg�e rzeczy, ale wtedy to juz chyba bedzie zupelne zabojstwo dla mojej figury.Czarnaasia, ide poczyta� o tym wyp�ukiwaniu t�uszczu - przyda�oby si� schudn�� ze 3 kg - tylko, ze ja nie umiem 3ma� diet! eh.... :/\nFlorence5 - 2008-12-10 08:54\nDot.: callanetics Ach.Nie �wiczy�amju� od 2 tyg. :( Najpierw zpowodu kontuzji kolana,a terazzupe�nie nie potrafi� ju�wstawa� rano �ebypo�wiczy�. Budz� si�i przestawiambudziknagodzin � p�niej ;(. Co� si� st��oz moj� "siln� wol�" :rolleyes:.Chybamusz� zacz�� wcze�niej chodzi� spa�..\npatbar - 2008-12-10 09:25\nDot.: callanetics Mam nadzieje, ze nie schudne po tych cwiczeniach :confused: I tak jestem za chuda. Chcialabym troszke podniesc tylek, bo mam taki plaski.Jestem poczatkujaca i nie wytrzymuje do konca wszystkich cwiczen.\nczarnaasia - 2008-12-11 11:29\nDot.: callanetics Najgzorzej jak si� przerwie �wiczenia. co do diety to jeszcze nigdy nie by�am tak konsekwentna i trzymam sie planu. W ciagu tygodnia schud�am dok�adnie 1,4kg.\nczarnaasia - 2008-12-20 16:24\nDot.: callanetics Czy kto� tu jeszcze �wiczy? Ja ostatnio �wicz� rzadziej, bo czasu mam mniej, ale nie mam zamiaru przerywa� �wcze�. Lubi� je.\nFlorence5 - 2008-12-21 14:31\nDot.: callanetics Ja od... ahh, miesi�ca nie �wiczy�am, musia�am jako� odpocz��, ale zamierzam jeszcze do tego wr�ci� :rolleyes: w 'najblizszym czasie'.\nskrawka - 2008-12-24 11:19\nDot.: callanetics ja wczoraj zrobi�am pierwsz� godzink�\nkatttkaa - 2008-12-27 20:46\nDot.: callanetics Co tam u was dziewczynki??? ja to ju� nie �wiczy�am chyba ze 3 tyg i niestety nie moge tego przebole� czuje si� koszmarnie kr�gos�up da� mi tak w ko�� przez okres �wi�t i niestety a� do teraz..... �e normalnie szkoda gada�, b�l jest nie do zniesienia. Koniecznie musze wr�ci� do swoich ulubionych �wicze� dzieki nim czuje si� o wiele lepiej\nczarnaasia - 2008-12-28 18:04\nDot.: callanetics Przez �wieta nie �wiczy�am, ale wczoraj i dzis godzinki zaliczone.\nspranka - 2008-12-28 19:05\nDot.: callanetics To ja si� do�aczam do forum:)na razie na moim koncie 35 godzinka:D\nskrawka - 2008-12-28 20:09\nTo ja si� do�aczam do forum:)na razie na moim koncie 35 godzinka:D\n:pliz:szacun :DI jakie efekty?Ja dzisiaj zrobi� JU� (heh) 6 godzin�\nwikke - 2008-12-29 09:39\nDot.: callanetics http://www.allegro.pl/item513527820_...z_to_miec.htmlNa Allegro jaki� palant sprzedaje pirack� kaset� i do tego pirack� p�yte za 65 z� !!!! - lekka przesada...Allegro nic z tym nie robi...\nspranka - 2008-12-29 10:06\nDot.: callanetics dzieki:D Opr�cz callana (3h w tygodniu) jeszcze skacz� na skakance (te� 3 razy w tyg) Co od efekt�w to zauwa�y�am �e moje cia�o jest znacznie j�drniejsze i pozby�am si� 1kg bez �adnej diety:) ale postanowi�am sobie �e po �wi�tach (czyli od dzisiaj) przechodz� na dietk� i mam nadziej� �e b�d� wi�ksze efekty :D\nczarnaasia - 2008-12-29 10:14\nDot.: callanetics Ja mam na koncie ponad 60 godzin cwicze�. Najlepsze efekty widz� na udach. S� j�drne i �adnie ukszta�towane.\nzyskowa - 2008-12-29 17:30\nDot.: callanetics Witam! Mog� do��czy�?Zaczynam przegl�da� w�tek i troch� mi to zajmie. Wi�c takie szybkie pytanko: jak to dzia�a na uda:p:? Po jakim czasie wida� efekty\nzyskowa - 2008-12-29 18:15\nDot.: callanetics Kurcz� mam problem z ponownym edytowaniem mojego postu wi�c musz� pisa� poni�ejMam jeszcze pytanie czy mog� wybra� sobie �wiczenia np. tylko na nogi. Czy b�d� efekty?\nczarnaasia - 2008-12-30 12:24\nDot.: callanetics zyskowa, ale na nogi �wicz te� rozciaganie i te �wiczenia na po�ladki.\nzyskowa - 2008-12-30 12:40\nDot.: callanetics Ale �eby by�y efekty wystarczy tylko to? Bo chodzi tylko o nogi...:D\nczarnaasia - 2008-12-31 11:41\nDot.: callanetics Ja �wicz� ca�y zestaw i najlepszy efekt widz� na nogach. Trudno wyczu� czy tylko na nogi Ci pomo�e.\nzyskowa - 2008-12-31 11:45\nDot.: callanetics Ma kt�ra� ten film z linku podanego na pocz�tku strony? Ja �ci�gn�am i tam taaak d�ugo ta Pani t�umaczy. To tak d�ugo trzeba:eek:???\nFlorence5 - 2009-01-01 11:24\nDot.: callanetics Aaa, po Sylwestrze nagle nasz�a mnie ochota �eby wr�ci� do Callaneticsu ;D. Kiedy popatrzy�am soie wczoraj do lustra... no c�, SPORA r�nica. Tak�e teraz musz� odrabia� :rolleyes:.\nog�r - 2009-01-09 10:34\nDot.: callanetics Nikt nie cwiczy, nikt sie nie chwali efaktami ? Co ma znaczyc ;pZaczynam po raz kolejny przygode z callanem, 1 godzina zaliczona!\npatbar - 2009-01-09 11:50\nDot.: callanetics Eh, ja cwiczylam tylko kilka razy i zlapalam lenia. Troche nudza mnie te cwiczonka. Czytalam o innych- 8 minut ABS i chyba teraz na nie sie skusze. Zycze wam powodzenia i wytrwalosci z callanetics.\nog�r - 2009-01-09 11:53\nDot.: callanetics Mnie efekty bardzo motywowa�y jesli chodzi o callanetics. A 8 minut abs tez mam za sob�, polecam! :)\nczarnaasia - 2009-01-09 19:47\nDot.: callanetics Ja dalej �wicz�. Mam ok.70 godzinek za sob�. Teraz mam mniej czasu i �wicz� 2 razy w tyg. Polubilam te �wiczenia . Mam do nich pozytywne nastawienie.\nFlorence5 - 2009-01-10 10:20\nDot.: callanetics W ko�cu si� przemog�am, po chyba dw�ch czy trzech miesi�cach, i wczoraj wr�ci�am do tych �wicze� ;). Tylko teraz nie zamierzam ju� przerywa� ich po 10 godzinach. Problem w tym, �e niekt�re �wiczenia s� strasznie nudne.. :rolleyes:\nog�r - 2009-01-10 18:22\nW ko�cu si� przemog�am, po chyba dw�ch czy trzech miesi�cach, i wczoraj wr�ci�am do tych �wicze� ;). Tylko teraz nie zamierzam ju� przerywa� ich po 10 godzinach. Problem w tym, �e niekt�re �wiczenia s� strasznie nudne.. :rolleyes:\nszczegolnie cwiczenia na szyje ;p\nFlorence5 - 2009-01-11 12:39\nDot.: callanetics 2h zaliczona :D.Ja strasznie nie lubie trzech ostatnich �wicze� rozci�gaj�cych. Bo np po tych na brzuch od razu czuj� �e je zrobi�am i jest to fajne uczucie.\nxxxSweetPoisonxxx - 2009-01-11 13:23\nDot.: callanetics chyba trzeba zainwestowa� w jaki� filmik z Callanetisem bo jak patrze na siebie to az zal du...pe sciska :D\nczarnaasia - 2009-01-14 09:11\nDot.: callanetics Muisa�am sobie zrobi� przymusow� przerw� w �wiczonkach. Nie do��, �e mam gryp� to ostatnio mia�am problem z kr�gos�upem . Niestety mam problemy z kr�gos�upem szyjnym. Jestem pewna, ze �wiczenia nie spowodowa�y ostatnich b�l�w. Chyba zrobi� mi sie ucisk na nerw. Moze jutro wr�c� do �wicze�, bo ju� mnie ciagnie.\nWyindywidualizowana - 2009-01-14 13:43\nDot.: callanetics Przy okazji od�wie�enia w�tku pochwal� si�, �e zacz�am Callanetics :D Te �wiczenia s� genialne, mam dopiero 2h za sob�, ale ju� widz� motywacj� do kolejnych godzin. A �wiczenie A6W przychodzi mi z mniejszym trudem ni� wcze�niej. :jupi:\nKasiuleniec - 2009-01-15 09:23\nDot.: callanetics cze�� dziewczyny!Jestem nowa i mam nadzieje, ze przyjmiecie mnie do swojego grona :) Sciagnelam sobie niedawno filmik z Callaneticsem i wczoraj cwiczylam 1.raz - wrazenia super, chociaz obudzilam sie z ma�ymi zakwasami :)Powiedzcie mi, jak cz�sto trzeba �wiczyc, �eby efekty by�y jak najlepsze (codziennie, co dwa dni itd? )Pozdrawiam Was :*\nczarnaasia - 2009-01-15 10:32\nNapisane przez Kasiuleniec\ncze�� dziewczyny!Powiedzcie mi, jak cz�sto trzeba �wiczyc, �eby efekty by�y jak najlepsze (codziennie, co dwa dni itd? )Pozdrawiam Was :*\nWitaj. Ja na pocz�tku �wiczy�am 3-5 razy w tygodniu, to zale�a�o ile mia�am czasu. Teraz 3-5.\nog�r - 2009-01-15 21:30\nDot.: callanetics Kiedys cwiczylam codziennie - am i pm, i w mig zauwazylam efekty. Cwicz tak zeby za bardzo sie nie przemeczac - a tak zeby moc bez problemu na nastepny dzien z lozka wstac ;pZacze�am biegac i cwiczyc osmiominut�wki. Chyba callanetics jest zbyt "delikatny" jak na ta pore roku dla mnie :) Powodzenia zycze!\niwa2 - 2009-01-15 21:58\nDot.: callanetics Callanetics ma za zadanie rozci�gn�� cia�o, a tym samym wyszczupli�.:ehem:Dobry wyb�r dla os�b bez adhd, hihi:p: dla bardziej rozbudzonych i nie potrafi�cych spokojnie potrzyma� nogi przez 1-2 minuty w fazie rozci�gania, polecam, "kaczuszki" kucamy jak kaczka, r�ce za g�ow� i skaczemy 5 serii po 100 podskok�w codziennie, ach co to za uczta dla n�g...:rolleyes:\nczarnaasia - 2009-01-16 12:12\nDot.: callanetics Po o�miu dniach przymusowej przerwy zaliczy�am dzi� �wiczonka. Na mnie callanetics dzia�a wyszczuplajaco, bo rzeczywi�cie rozciaga mi�nie. Mam tendencje do rozbudowy mi�ni. Po cwiczeniach na si�owni miaam za bardzo rozbudowane bicepsy, a np po wykrokach uda by�y te� za bardzo muskularne.Zastanawiam si� czy do callaneticsu nie w��czy� jazdy na rowerku stacjonarnym, aby dodatkowo spala� t�uszczyk.\nFlorence5 - 2009-01-17 18:56\nDot.: callanetics Od kilku dni w og�le nie �wiczy�am. A teraz zapowiada si� d�uuu�sza przerwa ;(. By�am dzisiaj na nartach, i w tym stanie (jaki� uraz kciuka: ale ani si� nie da oprze� na r�ce, ani mocniej chwyci� 'dr��ka') nie dam rady ;d. W sumie to szkoda, bo mia�am ostatnio ochot� po�wiczy�.. ;(\nhihi - 2009-01-19 09:03\nDot.: callanetics A ja chyba musze odsubskrybowa� ten w�tek, bo... od d�u�szego czasu callanetics mnie nie poci�ga ju� :o Jak mam wybiera� trening, to zdecydowanie wol� si�owy albo aerobowy ni� callana i jakos tak mnie juz nie n�c� te �wiczenia ani nie kusz� :)\nczarnaasia - 2009-01-20 18:53\nDot.: callanetics A ja zaliczy�am dzi� 70-t� godzin� �wicze�.\nspranka - 2009-01-21 18:27\nDot.: callanetics Gratuluj� 70h:D Napisz co� jak mo�esz o efektachJa dzisiaj zaliczy�am 44:) i jak na razie nie zamierzam rezygnowa�:)\nania_komosia - 2009-01-21 22:03\nCallanetics z Mariol� Bojarsk� !!! udost�pnie !!! czesc forumowiczki posiadam callanetics z mariol� bojarska 95 min zestaw cwiczen na ca�e cialo (15 min wstep do cwiczen, 60 min cwiczenia i 15 min cwiczenia dla podtrzymania formy)posiadam rownie� SUPER CALLANETICS w ang wersji jezykowej Super Callanetics, jest to 1.5 godzinny program, dla tych, ktorzy opanowali program podstawowy i chcacych podniesc nieco poprzeczke. W tym zaawansowanym programie tylko jeden ruch miesni brzucha lub posladkow jest rowny 20 ruchom miesni w programie podstawowym. Jesli jestes gotowa/y na nastepny krokklikaj gg 6125588lub meilowoania.kom.osia@wp.plniestety nieodpowiadam na posty gdyz zadko wchodze na forum pozdrawiam serdecznie :cmok:\nczarnaasia - 2009-01-22 09:55\nDot.: callanetics Spranka, najlepsze efekty wida� na biodrach i udach, po�ladkach te�. Uda s� j�drniejsze, twardsze i smuklejsze, biodra tez twardsze. Brzuch smuklejszy, ale w g�rnej cz�ci. W dolnej z nim r�nie bo mam cz�sto wzd�cia i zaparcia i to go rozpycha. Aha, ramiona te� mam smuklejsze. Po�ladki s� j�drniejsze, mniej celulitu. Zauwa�y�am, �e coraz mocniej sie rozciagam, a z tym mia�am problemy. M�j kregos�up by� zawsze jaki� sztywny. Czuj� sie lepiej po tych �wiczeniach.\nspranka - 2009-01-22 14:25\nDot.: callanetics czarnaasia-->Wow....twoja wypowied� jest bardzo motywuj�ca:DNie wiem czy mi si� tylko wydaje czy co� si� zmieni�o ale opr�cz wysmuklenia n�g zauwa�y�am �e moje piersi zrobi�y si� takie bardziej j�drne i odrobin� podnios�y si�:DJa �wicz� co drugi dzie� a ty??\nczarnaasia - 2009-01-22 19:00\nDot.: callanetics spranka, ostatnio ma�o �wiczy�am, jednak wczoraj i przedwczoraj nadrobi�am to �wicz�c dwa dni pod rz�d. Na poczatku �wiczy�am 3-5 razy w tygodniu, ostatnio 2-3, alezy jak czas mi na to pozwala. Czasem to jest trzy dni pod rz�d, a potem trzy dni przerwy, bywa�o, �e �wiczy�am 5 dni pod rz�d. Ostatnio c�rcia nie chce za duzo spa� w dzie� to ja nie mam mozliwosci wtedy �wiczy�. Ale najmniej chcia�abym �wiczy� dwa razy w tygodniu.\nPaniMucha - 2009-01-24 22:42\nDot.: callanetics Hej kobitki!:)Tyle tu s�ysz� o tych �wiczeniach i w zwi�zku z tym mam par� pyta�.Ot�, spotka�am si� z r�nymi opiniami co do callaneticsu. Jedni m�wi�, �e jest to dobry spos�b na bardziej umi�nienie cia�a, ni� na jego wyszczuplenie. Drudzy s�dz�, �e w�a�nie te �wiczenia wyszczuplaj�, uj�drniaj� sylwetk�.I nie wiem ju� w co wierzy�.Moj� zmor� jest.. wystaj�cy brzuszek i chcia�abym go troch� wysmukli� i po�ladkiii. Uwa�acie, �e je�li zaczn� �wiczy� przyniesie to po��dane efekty? http://wizaz.pl/callanetics/index.phpTo s� te �wiczenia?\nczarnaasia - 2009-01-26 15:10\nDot.: callanetics Ja uwa�am, �e callanetics lekko umi�nia i te� wysmukla. M�j brzuszek jest na pewno szczuplejszy w g�rnej cz�ci, w dolnej te�, ale wtedy gdy nie m�cz� mnie wzd�cia. Je�li chodzi o posladki to callanetics u mnie zadzia�a� w ich dolnej cz�ci, pod lini� pasa dalej s� takie jak by�y. Na pewno maj� mniej celulitu i s� bardziej uj�drnione "od do�u".\nspranka - 2009-01-27 11:50\nDot.: callanetics Pani Mucha-->Ja uwa�am �e je�eli sylwetka jest umi�niona to jest to r�wnoznaczne z uj�drnieniem i wysmukleniem:D ale to tylko takie moje spostrzezenie:DA te �wiczenia kt�re poda�a� to w�asnie s� te:DJa dzisiaj zaliczy�am 27 godzink�:D\nPaniMucha - 2009-01-27 17:02\nDot.: callanetics I jakie efekty? ;>O w mord�! 27 godzina.. A ja nawet jednej nie mam zaliczonej, drukarka mi pad�a a r�cznie pisa� to bez sensu. No nic, wytrzymam jeszcze z sob�, ale p�niej ostro bior� sie do pracy! :P\nspranka - 2009-01-27 18:53\nDot.: callanetics Ups...przepraszam pomyli�am si� 47 h:DA o efektach juz wcze�niej pisa�am:DJe�li mog� wiedzie� to Pani Mucho po co ci drukarka do �wicze�?? Nie mo�esz �wiczy� przed w��czonym komputerem?? Po paru godzinkach na pewno b�dziesz umia�a ka�de �wiczenie na pami��:D\nczarnaasia - 2009-01-27 20:21\nDot.: callanetics Fajnie dziewczyny, �e nie jestem sama z callaneticsem. Dzi� zaliczona kolejna godzinka.\nPaniMucha - 2009-01-27 20:58\nDot.: callanetics No tak, tylko ze zbyt wiele miejsca tutaj nie mam.Poza tym to pok�j mego brata a nie chce zeby mi przeszkadza� :P Bo specjalnie b�dzie kursowa� co 5 minut:P A ja sobie wole na spokojnie :DNa szczescie juz mam materia�y, tak�e id� �wiczy� :))\nspranka - 2009-01-28 09:47\nDot.: callanetics Aha...to rozumiem...:-/No to �ycz� wytrwa�o�ci w �wiczeniach:D\nPaniMucha - 2009-01-28 15:29\nDot.: callanetics Matko.. wczoraj �wiczylam callanetics i kompletna za�amka :|W cwiczeniach na brzuch ledwie udawa�o mi sie wytrzyma� 30- 40 sec..Ko�yska bioder.. Masakra przez bardzo duze MCwiczenie z siadaniem na posladkach to juz calkiem katastrofa:/Powiedzcie, ze Wy tez tak na poczatku mialyscie.. Czy tylko ja jestem tak malo wygimnastykowana:/\nPaniMucha - 2009-01-28 16:02\nDot.: callanetics I jeszcze nie mam takich wieszkych zakwasow takze nie wiem czy robie cos zle czy one pozniej sie pojawia?\nspranka - 2009-01-28 16:15\nDot.: callanetics Nie przejmuj si�:D ka�da chyba tak mia�a...na pocz�tku jest hardcorowo ale z czasem b�dzie coraz �atwiej:D Ja np do dzisiaj nie udaje mi si� wyrzyma� 100s w tym �wiczeniu na brzuch gdzie obie nogi s� w g�rze . Na samym pocz�tku wytrzymywa�am g�r� 30s a teraz ju� 80s:D***48h za mn�***:jupi:\nkuleczka18 - 2009-01-28 16:22\nDot.: callanetics Witam! te� zaczynam callanetics dzisiaj w�asnie mi si� sci�ga:D\nspranka - 2009-01-28 16:35\nDot.: callanetics kuleczka18--> r�wnie� witam:D i �ycz� wytrwa�o�ci w �wiczeniach:DNa jakiej jeste� diecie �e tyle schud�a�???\nPaniMucha - 2009-01-28 17:18\nDot.: callanetics Kurcze, najwa�niejsze zeby sie nie zniechecac:P Za bardzo sie napali�am na te �wiczenia, mam nadzieje ze przyniosa jakies efekty :D\nStrona 24 z 27 • Zosta�o znalezionych 5748 wynik�w • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27


Data publikacji - 20 marca 2020, godz. 08:32\nW taki sposób także można walczyć z koronawirusowym zagrożeniem. Od wczoraj gruntownie myjemy małą architekturę w miejscach publicznych.\nW związku z pandemią gminna Grupa Utrzymania Terenów Publicznych (GUTP) przyspieszyła rozpoczęcie akcji czyszczenia ławek, koszy na śmieci i wiat przystankowych. Na pierwszy ogień idzie miasto, potem myjki pójdą w ruch w sołectwach. „Podejmowane działania powinny wpłynąć na podwyższenie poziomu bezpieczeństwa mieszkańców w tym trudnym okresie” – oznajmia GUTP na Facebooku.\nPoprzedni wpisNocna pomoc tylko w pilnych przypadkach\nNastępny wpisDo stolicy co dwie godziny. Warszawa zmienia rozkład jazdy


Terry Pratchett i jego inne światy - naEKRANIE.pl\nTerry Pratchett i jego inne światy\nTak, oczywiście – Terry Pratchett to przede wszystkim Świat Dysku. Ale gdy przeczytacie już wszystkie powieści z tego cyklu, a potem przeczytacie je po raz drugi, może jednak warto sprawdzić, co jeszcze napisał ten pomysłowy i zabawny Brytyjczyk.\ndługa utopia kot w stanie czystym trylogia nomów książka terry pratchett zestawienie\nTerry Pratchett – jeden z najlepszych i najpopularniejszych pisarzy fantastycznych na świecie. Miliony książek, dziesiątki wersji językowych, nagrody, ba, nawet Order Imperium Brytyjskiego – to wszystko przede wszystkim zasługa właśnie cyklu o Świecie Dysku. Zaczęło się od radosnej parodii różnych chwytów fantasy, a z czasem urosło w coś znacznie większego: satyrę na rzeczywistość i wręcz instytucję. Niewiele jest we współczesnej literaturze tak dobrych, długich, popularnych i sensownych cykli literackich. Rzecz w tym, że Świat Dysku właśnie się skończył. W marcu minie rok od śmierci Terry'ego Pratchetta i nie przeczytamy już żadnych nowych napisanych przez niego powieści.\nAle czy naprawdę znacie wszystkie jego utwory? Oczywiście Świat Dysku jest najpopularniejszy i dla wielu najlepszy, może jednak warto też sięgnąć po inne? Oto krótki przewodnik po pozostałej twórczości pisarza:\nDebiut Pratchetta, później przez niego praktycznie napisany drugi raz od nowa, ale już od pierwszej wersji to ten sam rodzaj humoru, który polubiliśmy w Świecie Dysku. Opowieść o pewnych stworach usiłujących wydostać się z krainy, która dziwnie przypomina coś, co my nazywamy po prostu dywanem.\nCiemna strona słońca i Warstwy wszechświata\nDwie powieści powiązane iście po pratchettowsku, czyli ta, która wyszła wcześniej, w zasadzie jest jakby drugą częścią tej późniejszej. Mniejsza z tym. To humorystyczne SF o wyprawie kosmicznej, która wyrusza do pewnego płaskiego świata. Można by rzec... dysku. Jak widzicie, z każdym woluminem jesteśmy coraz bliżej ostatecznego kształtu pomysłu na cykl o Świecie Dysku, ale to wciąż osobne, niezależne od niego fabuły, które same w sobie naprawdę bawią.\nTu nie ma żadnej podpuchy – to faktycznie trzy powieści połączone fabularnie. Rzecz o małych stworkach, które żyją wśród nas, ale ich nie zauważamy. Tak naprawdę to kosmici, którzy po pokoleniach na Ziemi wreszcie będą mogli wrócić do siebie (o ile dadzą radę). A może o czymś zupełnie innym. Przeczytajcie sobie.\nChyba nie wymaga komentarza. Wyobraźcie sobie, jak mogą wyglądać przemyślenia i spostrzeżenia Terry'ego Pratchetta na temat kotów - to jest właśnie ta książka.\nParodia fabuły filmu Omen (i nie tylko), którą stworzyli wspólnie (bardzo dobrze się przy tym bawiąc) Terry Pratchett i Neil Gaiman. Świat zmierza ku końcowi, a uratować go mogą jedynie pewien anioł i pewien diabeł - bo lubią tę planetę i nie na rękę im koniec imprezy na Ziemi. Co na to młody Antychryst? Jeden z najlepszych literackich komedio-horrorów w historii.\nCykl – Johnny Maxwell\nTam zaraz cykl – znowu trylogia, bo potem Terry był już naprawdę mocno zaangażowany w pisanie kolejnych powieści o Świecie Dysku. To powieści dla trochę młodszego czytelnika, których bohater, Johnny Maxwell, pomaga kosmitom, zmarłym, pewnej pani, a nawet podróżuje w czasie i... zmienia ciut przebieg II wojny światowej. Tytuły tomów: Tylko ty możesz uratować ludzkość, Johnny i zmarli, Johnny i bomba.\nPo kilkunastu latach skupiania się wyłącznie na Świecie Dysku Pratchett znowu napisał coś dla młodszych, ale z wyczuciem i bez taryfy ulgowej. To samodzielna powieść o postapokaliptycznej alternatywnej rzeczywistości, w której młody chłopak, Mau, wkracza w dorosłość, której się nie spodziewał. Nowoczesna fabuła wyrastająca z tradycji Verne'a czy Roberta Louisa Stevensona po raz kolejny udowadnia, że Pratchett to autor uniwersalny i wcale nie ograniczający się do jednego rodzaju żartów.\nI wreszcie ukoronowanie twórczości późnego Pratchetta. Stworzony z brytyjskim mistrzem science fiction (w sensie dosłownym – jego książki mają w sobie mnóstwo fantastyki i jeszcze więcej wiedzy naukowej), Stephenem Baxterem, cykl o nieskończonej liczbie światów równoległych, na które ludzie zaczynają przedostawać się z naszej planety. Jak to zmieni nasz świat, nasze społeczeństwo, naszą cywilizację? Czy rzeczywistość planet, na których ewolucja potoczyła się zupełnie inaczej, to dla ludzkości nowe wyzwania, czy raczej tylko więcej przestrzeni dla tych samych konfliktów i problemów, które znamy od wieków? Z każdym kolejnym tomem uniwersum stworzone przez Pratchetta i Baxtera rozszerza się w kolejnych kierunkach, a pisarze stawiają coraz ciekawsze pytania o ludzką kondycję.\nOkładka polskiego wydania pierwszego tomu serii\nA tu Pratchett bawiący się dorobkiem i biografią Dickensa, czyli dwóch naprawdę wielkich brytyjskich pisarzy w jednym tomie. Wiktoriański Londyn jeszcze nigdy nie był tak zakręcony. Główny bohater nie bez przyczyny kojarzy się z jedną z ważniejszych postaci z Olivera Twista. Pratchett wplata jego losy w prawdziwy londyński świat, bawiąc się autentycznymi postaciami z tamtej epoki. To bardzo brytyjska powieść, ale dla wielu to przecież zaleta.\nMgnienie ekranu i Kiksy klawiatury\nDwa zbiory krótszych prac pisarza. Opowiadania, eseje i cała reszta. W tym drugim tomie znajdziecie rzeczy niezwiązane z fantastyką.\nNajnowsza powieść Terry'ego Pratchetta i Stephena Baxtera, Długa utopia, już w księgarniach.


Ryglice Archives | Sebastian Czapliński\nZalasowa: Obraźliwe hasła na budynku mieszkalnym\nNiezidentyfikowany do tej pory wandal upodobał sobie dom pani Anety, mieszkanki Zalasowej i po raz drugi w przeciągu ostatniego roku wymalował na jego ścianach obraźliwe hasła. W ubiegłym roku niecenzuralne treści zaadresował w stronę ojca Tadeusza Rydzyka, natomiast kilka dni temu obraził prezesa PiS Jarosława Kaczyńskiego.Czytaj więcej\nRyglice: Inwestorzy niemile widziani?\nBurmistrz Ryglic, Paweł Augustyn nie może zrozumieć decyzji radnych, którzy w ostatnim czasie odrzucili trzy propozycje uruchomienia biznesów przez prywatnych przedsiębiorców na terenach należących do gminy.Czytaj więcej\nW ciągu zaledwie kilkunastu dni mieszkańcy Zalasowej w gminie Ryglice pozbawieni zostali dostępu do banku oraz poczty.Czytaj więcej\nRyglice: To pies, czy wilk?\nW ostatnim czasie w gminach na południu powiatu tarnowskiego coraz częściej słychać o tym, że kolejni mieszkańcy widują w swoim sąsiedztwie wilki.Czytaj więcej\nRyglice i Skrzyszów, czyli wspólna walka o turystę\nGminy Skrzyszów i Ryglice postanowiły połączyć swoje działania i stworzyć wspólną, bogatą ofertę turystyczną. Porozumienie, które zawarli włodarze obu gmin dotyczy m.in. budowy wspólnych ścieżek rowerowych, szlaków pieszych oraz tras do nordic walking.Czytaj więcej\nRyglice: Nie ma wody w gminie\nJuż około 30 proc. mieszkańców gminy Ryglice zmuszonych jest wozić wodę z hydrantów wodociągowych do swoich gospodarstw, ponieważ nie mają dostępu do wody bieżącej.Czytaj więcej\nRyglice: Kto zgasił światło?\nMieszkańcy gminy Ryglice skarżą się, że od początku roku gminne oświetlenie wyłączane jest już o godzinie 22. To dla wielu osób zbyt wcześnie, ponieważ spora grupa mieszkańców wraca z pracy jeszcze po godz. 23.Czytaj więcej\nRyglice: Gmina w końcu wybuduje zbiornik?\nWłodarze gminy Ryglice mają zamiar powrócić do pomysłu budowy zbiornika retencyjnego w miejscowości Joniny.Czytaj więcej\nRyglice: Burmistrz i jego hodowla\nBurmistrz Ryglic, Paweł Augustyn od ośmiu lat zajmuje się hodowlą danieli w rodzinnej Lubczy.Czytaj więcej\nZalasowa: Czy w końcu opanują osuwisko?\nMieszkańcy Zalasowej w gminie Ryglice od ponad dwóch lat czekają na remont drogi w kierunku Lubczy.Czytaj więcej\nRyglice: Stowarzyszenia szkołom już niepotrzebne\nWiele wskazuje na to, że gmina Ryglice przygarnie pod swoje skrzydła dwie szkoły, które przed trzema laty oddała w ręce stowarzyszeń.Czytaj więcej\nPod koniec 2016 roku ogłoszono, że w Tarnowie, gminie Skrzyszów i gminie Ryglice planowana jest budowa siedmiu zbiorników dla zabezpieczenia przeciwpowodziowego.Czytaj więcej\nMieszkańcy Zalasowej w gminie Ryglice od wielu lat zabiegają o budowę chodnika wzdłuż ulicy Kazimierza Wielkiego, twierdząc, że trasa jest bardzo niebezpieczna i w przeszłości dochodziło na niej do wielu tragicznych wypadków.Czytaj więcej\nLubcza: Wstydliwa trasa\nMieszkańcy Lubczy w gminie Ryglice już od kilku lat apelują do tamtejszych władz o remont drogi gminnej Lubcza-Czarna Wieś- Jodłowa, która znajduje się w katastrofalnym stanie.Czytaj więcej\nWola Lubecka: Walcząc o drogę\nMieszkańcy Woli Lubeckiej już od kilku lat proszą władze gminy Ryglice o remont drogi dojazdowej do ich posesji, której stan techniczny cały czas się pogarsza.Czytaj więcej\nRadni gminy Ryglice przystali na propozycję burmistrza tamtejszej gminy i zdecydowali się na emisję obligacji o wartości 8 mln zł, które mają stanowić dodatkowe źródło finansów.Czytaj więcej


Rozwody w Polsce co raz "modniejsze" - Grupa Mediów\n23 września 2020 | 12:33\nYou are here: Home / Ludzie / Społeczeństwo / Wydarzenia / Rozwody w Polsce co raz „modniejsze”\nPolacy coraz chętniej się rozwodzą. Co ciekawe zauważa się wzrost rozwodów wśród osób, które ukończyły 40 rok życia… Dzieję się tak z kilku powodów. Po pierwsze rozwód przestał być powodem do wstydu, większość z nas woli się rozstać niż żyć przez lata w nieudanym związku. Nawet starsze osoby akceptują rozwody swoich dorosłych dzieci… Po drugie znacznie osłabiły się więzi międzyludzkie. Coraz więcej pracujemy, bardzo często nie mamy czasu na wspólny posiłek… Nic dziwnego, że nasze związki na tym cierpią. Po trzecie staliśmy się niezależni. Kobiety jak i mężczyźni są w stanie zapewnić siebie odpowiedni standard życia. Nie musimy już trwać w związkach małżeńskich ze względu na wspólne mieszkanie czy konto bankowe.


Ilu ludzi porozumiewa się językiem niderlandzkim i na jakich terenach? | Johan Stern\nIlu ludzi porozumiewa się językiem niderlandzkim i na jakich terenach?\nStrona główna » Ilu ludzi porozumiewa się językiem niderlandzkim i na jakich terenach?\nJęzyk niderlandzki to język indoeuropejski, należący do grupy zachodniogermańskiej, którym posługuje się około 27 milionów ludzi. Dla większości osób spośród tej liczby, czyli blisko 23 milionów jest językiem ojczystym lub posiada status języka urzędowego m.in. w Holandii, Belgii oraz Surinamie i dawnych Antylach Holenderskich. Termin niderlandzki stosuje się także w odniesieniu do określenia języka holenderskiego oraz flamandzkiego.\nCzym charakteryzuje się język niderlandzki?\nW Polsce przez dłuższy czas używano sformułowania holenderski względem Holandii oraz flamandzki w przypadku Belgii. Dopiero po podpisaniu tzw. unii językowej wprowadzono nazwę „niderlandzki”. Wbrew powszechnemu przekonaniu nie oznacza on odmiany niemieckiego, ale funkcjonuje jako osobny język. Pomimo że jest z nim blisko spokrewniony, wykazuje także duże podobieństwo do języka angielskiego i duńskiego wraz z domieszką francuskiego. Język niderlandzki posiada około 40 fonemów, w tym 24 spółgłoski, 16 samogłosek oraz 4 dyftongi, których wymowa sprawia wiele trudności w nauce. Typologia niderlandzkiego dotyczy:\nkryterium fonologiczno-fonetycznego – język średnio bogaty w fonemy o dynamicznym akcencie;\nkryterium morfologicznego – język silnie izolujący, z mało rozbudowaną fleksją;\nkryterium syntaktycznego – język pozycyjny.\nJęzyk niderlandzki charakteryzuje się zróżnicowaniem dialektalnym, ze znanymi wariantami, takimi jak: brabancki, flamandzki, holenderski, limburgijski oraz afrikaans.\nZobacz również – Spawdź więcej informacji o języku papiamento\nObszary występowania języka niderlandzkiego\nDla około 23 milionów ludzi stanowi on tzw. język pierwszy, a dla kolejnych 4 milionów jest drugim językiem. Większość użytkowników języka niderlandzkiego mieszka na zachodzie Europy, czyli w Holandii i Belgii. Poza Europą występuje również w Surinamie, Arubie, Bonaire, Curacao, Sabie, Sint Eustatius oraz Sint Maarten. W Holandii posługuje się nim ponad 16 milionów obywateli, w tym około 400 tysięcy dwujęzycznych Fryzyjczyków. Belgia to obecnie kraj trójjęzyczny, co oznacza, że północ kraju to rejon niderlandzkojęzyczny, południe – francuskojęzyczne, a wschód – niemieckojęzyczny. Na północy Belgii obowiązuje flamandzka odmiana języka niderlandzkiego, której używa ponad 6 milionów obywateli. Na terytorium dawnych Antyli Holenderskich stanowi język urzędowy, choć duża część miejscowej ludności posługuje się tzw. papiamento, czyli językiem kreolskim powstałym na bazie hiszpańskiego.\nZobacz również – Tłumaczenie przysięgłe na język holenderski, niderlandzki czy flamandzki?\nProfesjonalny tłumacz przysięgły języka niderlandzkiego\nBiura tłumaczeń specjalizujące się w języku niderlandzkim przygotowują profesjonalne translacje zwykłe i przysięgłe. Skorzystanie z usług tłumacza przysięgłego to gwarancja otrzymania najwyższej jakości dokumentów z przekładem językowym, takich jak: akty notarialne, wyroki sądowe, akty stanu cywilnego czy decyzje administracyjne. Zapewniają one również uwierzytelnione wsparcie w tłumaczeniach ustnych języka niderlandzkiego w trakcie spotkań biznesowych, rozpraw sądowych czy u notariusza. Taka oferta skierowana jest zarówno do osób prywatnych, jak i również firm z różnych sektorów, m.in.: branży prawniczej, przemysłowej, technicznej oraz medycznej.\nProfesjonalni tłumacze przysięgli wykonują translacje dokumentów firmowych, faktur, katalogów, sprawozdań, korespondencji handlowych i innych materiałów. Dbają przy tym o poprawność tłumaczenia z języka niderlandzkiego lub odwrotnie, odpowiedni styl tekstu oraz jego dostosowanie do kontekstu kulturowego. Zastosowanie tego języka w biznesie może okazać się pomocne dla wszystkich, którzy planują rozwój swojej firmy w krajach Beneluksu.\nZobacz również – Poznaj historię języka niderlandzkiego\nObecnie panuje stały wzrost zapotrzebowania na tłumaczenia z języka niderlandzkiego oraz z języka polskiego na niderlandzki. Wiąże się to głównie ze stałymi migracjami oraz rozwojem przedsiębiorstw na skalę europejską. Kompleksowe usługi obejmują również tłumaczenia konsekutywne i symultaniczne. Wszystko to sprowadza się do tego, aby jakość przekładów była wiarygodna, a także spełniająca oczekiwania wszystkich klientów.\nIlu ludzi porozumiewa się językiem niderlandzkim i na jakich terenach?2019-10-022021-02-26https://stern-przysiegly-holenderski.pl/wp-content/uploads/logo-tlumacz-przysiegly-jezyka-niderlandzkiego-johan-stern.pngJohan Sternhttps://stern-przysiegly-holenderski.pl/wp-content/uploads/2019/10/ilu-ludzi-porozumiewa-sie-jezykiem-niderlandzkim-i-na-jakich-terenach.jpg200px200px\nRozmowa kwalifikacyjna po niderlandzkuPorady


Policja: Ok. 50 migrantów wdarło się do Polski - GazetaPrawna.pl\n14 listopada 2021, 09:22 [aktualizacja 14 listopada 2021, 11:10]\nKruglany. Punkt kontrolny na drodze krajowej nr 19 prowadzącej do polsko-białoruskiego przejścia granicznego w Kuźnicy / PAP / Artur Reszko\nOkoło 50 migrantów siłowo wdarło się w sobotę na teren Polski przez polsko-białoruską granicę w rejonie Starzyny w gminie Dubicze Cerkiewne (Podlaskie) - podała w niedzielę rano podlaska policja. Wszyscy zostali zatrzymani.\nKamiński: Dziennikarze redakcji ogólnopolskich będą mogli przebywać na terenie przygranicznym\nWiceszef MSWiA Błażej Poboży przekazał później w PolsatNews, że cała grupa 50 migrantów została zatrzymana.\nInformację potwierdziła Straż Graniczna. "Wszystkich ponad 50 migrantów, którzy w sobotę siłowo przedostali się do Polski w rejonie miejscowości Starzyna w gminie Dubicze Cerkiewne od razu zatrzymano i dorowadzono do linii granicy" - poinformowała PAP w niedzielę rzecznik Podlaskiego Oddziału Straży Granicznej mjr Katarzyna Zdanowicz.\nPolicja zatrzymała czterech kurierów\nPodlaska policja podsumowała, że dotychczas, od początku kryzysu przy polsko-białoruskiej granicy zatrzymano 265 osób w związku z pomocnictwem przy przekraczaniu granicy. "Kurierzy" przewozili łącznie ponad 1,1 tys. osób\nIrakijczycy granica polsko-białoruska Straż graniczna policja\nWyłapać wszystkich "kuzynów", zafundować czarter do kraju przodków i pouczyć co z nimi będzie gdy zaczną w samolocie rozrabiać.


Jak można w 2020 wypożyczyć stół? - http://impreza.informator.mielec.pl/\nJak można w 2020 wypożyczyć stół? czyli wynajem stołów katowice dzajów mebli oferowanych przez wypożyczalnie są sofy i kanapy. Wynajem sof może być dobrym pomysłem na różnego rodzaju imprezach organizowanych wewnątrz budynku. Wypożyczenie sof sprawdzi się dobrze z\nDodane: 14-07-2020 05:09\nNigdy Nie Rób Tych 7 Rzeczy Jeśli Chcesz zobaczyć taniec w KrakowieGdzie wypożyczyć meble?Czy ktoś też lubi zorganizować pokaz tańca?Gdzie wypożyczyć stoły?Jak wynająć meble Od RękiPożyczć meble w nowy sposóbPoradnik o meblachJak wynająć krzesła?Lepsze sposoby jak zobaczyć taniec w KrakowieWyposażenie na targiTe porady jak obejrzeć pokaz tańca we Wrocłwiu zaskoczą nawet profesjonalistę!TargiJak można w 2020 wypożyczyć stół?Gdzie wypożyczyć namiot?Krok Po Kroku Instrukcja Aby zorganizować pokaz tańcaJak wynająć krzesła - nowości w 2020Lady recepcyjne, bary i wiele więcej na wynajemNamioty na bankietJak wypożyczyć hoker i się nie nudzić?11 Zaskakująco Skutecznych Sposobów Aby wypożyczyć krzesła na imprezęJak wynająć namiot eventowy - Nowe informacjeW temacie mebli do wypożyczeniaWypożyczalnia halMeble na imprezęDuża skuteczność w tym jak wynająć krzesłaWynająć krzesła? Szybko!Jak można w 2020 wypożyczyć stół?Gdzie wynająć stołyNamioty bankietoweCo to są hokery?


Szkoła Podstawowa im. Józefa Kassolika w Międzyrzeczu | Szkoła Podstawowa im. Józefa Kassolika w Międzyrzeczu | Page 16\nFerie zimowe to czas wypoczynku i zabawy. Aby jednak wszyscy uczniowie szczęśliwie powrócili po feriach do szkoły, muszą pamiętać o bezpieczeństwie podczas zimowego wypoczynku. Muszą pamiętać, że tylko umiar, zdrowy rozsądek i ostrożność pozwolą cieszyć się zimową aurą oraz spędzić ferie zimowe bezpiecznie. Mając na uwadze bezpieczeństwo dzieci podczas beztroskich zabaw, w szkole zorganizowano zajęcia poświęcone powyższej […]\nW czwartek 24 stycznia gościliśmy w progach naszej szkoły Babcie i Dziadków. Uczniowie najmłodszych klas w ramach prezentu przygotowali program artystyczny. Uczniowie klasy pierwszej zaprezentowali wierszyki, a drugoklasiści i trzecioklasiści inscenizację „Rzepki” Juliana Tuwima. Spotkanie umiliła grą na skrzypcach Amelia Sztoler z klasy siódmej. Przedszkolaki pokazały przepiękne przedstawienie jasełkowe, bardzo dziękujemy maluchom i ich wychowawczyni […]


Alternatywa dla IKE: nowe specjalne konto IKZE - Aktualności - Finanse - Forsal.pl – Biznes, Gospodarka, Świat\nAlternatywa dla IKE: nowe specjalne konto IKZE\n2 lutego 2011, 04:11 Ten tekst przeczytasz w 4 minuty\nRząd chce zachęcić ubezpieczonych, aby dodatkowo oszczędzali na starość. W tym celu wprowadza – i to już od kwietnia tego roku – ulgę w PIT w zamian za odkładanie pieniędzy na specjalnym koncie.\nSpecjalne konto, na którym będzie można odkładać pieniądze na starość i w zamian za to zyskiwać prawo ulgi w PIT, będzie się nazywać indywidualne konto zabezpieczenia emerytalnego (IKZE). Będzie je można zakładać, podobnie jak teraz indywidualne konto emerytalne (IKE), w:\n● funduszu inwestycyjnym,\n● biurze maklerskim,\n● firmie ubezpieczeniowej.\nPonadto, co jest nowością, będzie też można założyć IKZE w otwartym funduszu emerytalnym. Rząd zastrzega, że prawo do odliczania wpłat do IKZE od PIT będą mieć wyłącznie osoby, które będą mieć jedno takie konto. Co więcej, jeśli ktoś chce założyć IKZE w OFE, musi to zrobić z tym funduszem, z którym ma podpisaną umowę na oszczędzanie w II filarze. Osoba, która będzie chciała założyć IKZE, będzie musiała przed podpisaniem umowy o jej prowadzenie złożyć oświadczenie, że:\n● nie gromadzi środków na IKZE w innej instytucji,\n● prześle na IKZE przez siebie założone pieniądze, które gromadzi w innym IKZE, łącznie z podaniem nazwy instytucji, w której dotychczas oszczędzała.\nPrzed złożeniem takiego oświadczenia instytucja finansowa, która będzie je odbierać, pouczy ubezpieczonego, że w przypadku podania nieprawdy lub jej zatajenia podlega odpowiedzialności przewidzianej w kodeksie karnym skarbowym oraz że jeśli będzie gromadzić pieniądze na więcej niż jednym IKZE, podatkiem zostaną objęte wszystkie IKZE. W takiej sytuacji oszczędzający nie będzie więc mógł w ogóle odliczyć od podatku jakiejkolwiek wpłaty na swój rachunek emerytalny.\nIle można wpłacić\nNie będzie można odliczyć od podatku wszystkich wpłat dokonywanych do IKZE. Rząd planuje wprowadzić tu dwa limity.\n>>> Czytaj także: Tak możesz zarobić na swoją starość\nPierwszy będzie dotyczyć tego, jaki procent pensji będzie można wpłacić na to konto. Docelowo wpłaty te nie będą mogły być wyższe niż 4 proc. tzw. podstawy wymiaru składki (w latach 2012 – 2014 – 2 proc., a w latach 2015 – 2016 – 3 proc.) na ubezpieczenie emerytalne, ustalonej dla oszczędzającego za poprzedni rok. W praktyce tą podstawą jest:\n● dla pracowników najczęściej ich pensja brutto (choć istnieją wyjątki – na przykład dla osoby przebywającej na urlopie wychowawczym tą podstawą jest obecnie płaca minimalna, a będzie nią 60 proc. średniej pensji),\n● dla osób prowadzących pozarolniczą działalność gospodarczą – co najmniej 60 proc. średniej pensji, lub dla tych, którzy korzystają z dwuletniej ulgi na ZUS – 30 proc. minimalnej płacy\nDrugie ograniczenie dotyczy maksymalnego limitu tych pensji. Wpłaty będzie można dokonywać do wysokości 2 proc., 3 proc. i 4 proc. tzw. rocznego limitu na ZUS (ile wynosi patrz ramka nr 8). Jest to kwota, powyżej której nie są odprowadzane składki do ZUS i OFE – wynosi ona 30 średnich pensji rocznie. W 2011 roku jest to kwota 100 770 zł. W 2011 roku, ponieważ będzie obowiązywać 2-proc. limit wpłat, będzie więc można wpłacić do IKZE – 2015,4 zł.\n>>> Zobacz też: Emeryci zyskają czy stracą na zmniejszeniu składki do OFE?\nUbezpieczony będzie więc mógł wpłacać do IKZE 4 proc. swojej pensji, ale nie więcej niż kwotę ustaloną co roku jako 4 proc. od limitu. Innymi słowy ktoś, kto zarabia rocznie 60 średnich pensji, będzie mógł wpłacić do IKZE nie więcej niż 4 proc. od 30 średnich pensji. To ograniczenie zostało wprowadzone dla osób bardzo dobrze zarabiających.\nJednak z drugiej strony rząd chce zachęcić do wyższych wpłat te osoby, których pensje albo podstawy wymiaru składek są na tyle niskie, że mimo iż wpłacą 4 proc. od tych kwot, wciąż będzie im daleko do osiągnięcia dopuszczalnej kwoty rocznej (liczonej jako 4 proc. od 30 pensji). Takie osoby, jeśli kwota ich wpłat do IKZE nie będzie przekraczać 4 proc. z 12 minimalnych pensji, będą mogły dokonać dodatkowej wpłaty do tej wysokości (czyli 4 proc. z 12 minimalnych pensji). Na obecne warunki jest to kwota 665,28 zł ((12 x 1386 zł) x 4 proc.).\nWypłata środków z IKZE będzie następować na wniosek oszczędzającego, który:\n● ukończył 60 lat (kobieta) lub 65 lat (mężczyzna),\n● oszczędzał w IKZE co najmniej 5 lat.\nOznacza to, że o wypłatę z IKZE będą mogły się ubiegać osoby, które ukończą wiek emerytalny i wcześniej oszczędzały na tym rachunku przez minimum pięć lat. To ważne zastrzeżenie, bo osoba, która zdecyduje się na otwarcie takiego rachunku, musi się liczyć z tym, że zamrozi swoje pieniądze na długi okres.\n>>> Polecamy: Sam wyliczysz swoją emeryturę – nowy system ZUS\nWypłata z IKZE też nie będzie dowolna, ale ma się odbyć w formie:\n● dożywotniej emerytury,\n● comiesięcznych rat rozłożonych na 10 lat,\n● jednorazowej wypłaty – ta forma będzie się jednak wiązała z dopisaniem całej tej kwoty do podstawy wymiaru podatku dochodowego. Innymi słowy od jednorazowej wypłaty trzeba będzie zapłacić PIT.\nPrzykład: Wyższy limit dla samozatrudnionego opłacającego niższe składki na ZUS\nOsoba prowadzi działalność gospodarczą z dwuletnią ulgą na ZUS. Podstawa naliczania jej składek na emeryturę i rentę wynosi 30 proc. minimalnego wynagrodzenia za pracę, czyli za cały rok 2011 jest to zaledwie 4989,6 zł (415,8 zł x 12 miesięcy). Osoba taka, biorąc pod uwagę limit 4 proc. od podstawy, mogłaby więc do IKZE odprowadzić zaledwie 199,6 zł (4989,6 zł x 4 proc.). To właśnie między innymi dla niej istnieje przepis, który umożliwi jej wpłatę od wyższej kwoty, odpowiadającej 4 proc. od 12 minimalnych płac. Tak zawyżona podstawa podskoczy więc do kwoty 16 632 zł (12 x 1386 zł). Od tej kwoty będzie liczony górny limit wpłaty do IKZE dla tej osoby. Wyniesie on 665,28 zł (16 632 zł x 4 proc.). Będzie ona więc mogła wpłacić na swoje IKZE ponad 465 zł (665,28 zł – 199,6 zł). Podobnie będzie dla osób, które na przykład pracowały tylko kilka miesięcy w roku, albo dla tych, które prowadziły firmę, ale w trakcie roku zawieszały działalność.\nPieniądze z IKZE będą dziedziczone\nOsoba, która założy IKZE, będzie mogła wskazać, kogo na wypadek swojej śmierci wskazuje do odebrania pieniędzy. Zasady będą tu bardzo liberalne. Nie będzie więc działać, tak jak ma to miejsce w przypadku OFE, zasada, że najpierw do pieniędzy ma prawo małżonek, jeśli zmarły miał z nim wspólnotę majątkową. Pieniądze z IKZE w całości trafią do osób uposażonych. Będą wypłacone w gotówce – albo jednorazowo, albo w ratach (w zależności od tego, jak będzie sobie życzył beneficjent albo zmarła osoba oszczędzająca w na IKZE). W przypadku gdy w grę będzie wchodzić wypłata ratalna, będzie ona następować przez co najmniej 10 lat.\nWypłata jednorazowa zostanie dokonana nie dłużej niż w ciągu 14 dni od daty:\n● złożenia przez osobę uposażoną wniosku o jej dokonanie wraz z aktem zgonu oszczędzającego na IKZE i dokumentu stwierdzającego tożsamość osoby uposażonej albo\n● złożenia prawomocnego postanowienia sądu o stwierdzeniu nabycia spadku i zgodnego oświadczenia wszystkich spadkobierców o sposobie podziału środków zgromadzonych przez oszczędzającego. Będzie też brane pod uwagę prawomocne postanowienie sądu o dziale spadku.\nOsoby, które osiągają bardzo niskie dochody, będą mogły wpłacić do IKZE więcej pieniędzy, niż wynika to z ich przychodu.\nOd jakiej kwoty rocznego przychodu nie są odprowadzane składki emerytalne i rentowe / DGP\nfinanse osobiste emerytury podatki finanse