O «κανόνας των 5 δευτερολέπτων» για να κερδίζεις το μέγιστο στις διαπραγματεύσεις | It's Possible\nαρχικηΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑO «κανόνας των 5 δευτερολέπτων» για να κερδίζεις το μέγιστο στις διαπραγματεύσεις\nO «κανόνας των 5 δευτερολέπτων» για να κερδίζεις το μέγιστο στις διαπραγματεύσεις\nΥπάρχουν συνήθειες που ακολουθούμε κάθε ημέρα, τις οποίες πιθανόν δεν καταλαβαίνουμε ότι τις ακολουθούμε ξανά και ξανά. Για παράδειγμα: Μπορεί να τσεκάρεις το smartphone κάθε φορά μόλις ξυπνάς. ‘Η μπορεί να πηγαίνεις ακριβώς από τον ίδιο δρόμο στο γραφείο, κάθε ημέρα. ‘Η να πίνεις ένα φλιτζάνι καφέ κάθε πρωί. Είναι πράγματα τα οποία έχουν μπει στην ρουτίνα μας, και τα κάνουμε πλέον «μηχανικά».\nΚάτι παρόμοιο μπορεί να συμβεί και στις διαπραγματεύσεις που κάνεις. Κάθε φοράς πας στο τραπέζι, εφαρμόζεις την ίδια τακτική, δεν αναζητάς περισσότερες ευκαιρίας, δεν κάνεις νέες ουσιαστικές ερωτήσεις. Κατά κάποιο τρόπο, δεν δρας. Αφού αναλώνεσαι στο να κάνεις κάποιες «μηχανικές» κινήσεις και εδώ. Στο τέλος, πιθανότατα δεν έχεις το αποτέλεσμα που περίμενες.\nΗ Mel Robbins είναι μια TEDx ομιλίτρια, η οποία έχει συγκεντρώσει πάνω από 12 εκατ. views μέχρι σήμερα. Είναι επίσης σχολιαστής του CNN και συγγραφέας του βιβλίου «Ο κανόνας των 5 δευτερολέπτων». Είναι ο κανόνας που πρέπει να εφαρμόσεις στις διαπραγματεύσεις.\n«Σε μια διαπραγμάτευση, υπάρχουν συχνά περισσότερες επιλογές στο τραπέζι από ό, τι νομίζετε», λέει η Mel Robbins, μιλώντας στο Entrepreneur.com.\nΚαι περιγράφει τον απλό κανόνα: «Άρχισε να μετράς αντίστροφα από μέσα σου 5-4-3-2-1. Στην συνέχεια κάνε μια κίνηση. Όταν αρχίσεις να μετράς προς τα πίσω, διακόπτεις την συνήθεις της… υπερβολικής σκέψης. Εστιάζεις στην ανάλυψη νέας δράσης και ενεργοποιείς ένα διαφορετικό κομμάτι του εγκεφάλου σου». Με την ίδια να καταλήγει: «Η αποφυγή μιας διαπραγμάτευσης είναι σαν οποιαδήποτε άλλη συνήθεια». Έτσι, μέσα από τον απλό κανόνα που παραθέτει, μπορείς να καταπολεμήσεις αυτή την συνήθεια. Γίνεται βέβαια εύκολα κατανοητό, ότι ο «κανόνας των 5 δευτερολέπτων» μπορεί να εφαρμοστεί και σε άλλες στιγμές στη ζωή μας.\nΕπιστρέφοντας όμως στο κομμάτι της διαπραγμάτευσης, η Mel Robbins παραθέτει ακόμα 3 tips που θα σε βοηθήσουν. Αν κατά τη διάρκεια της συζήτησης, διστάσεις να παραθέσεις κάτι από αυτά, τότε ξέρεις τι πρέπει να κάνεις: Εφάρμοσε τον «κανόνα των 5 δευτερολέπτων».\n1# Πήγαινε προετοιμασμένος (πριν κάνε έρευνα, και έχε μαζί σου αριθμούς)\n2# Μη φοβάσαι να πεις «όχι»\n3# Να είσαι ο εαυτός σου\nReactions... που κινούνται και σχόλια μέσα σε «φούσκες»: Παρατήρησες τις νέες σχεδιαστικές αλλαγές στο Facebook;\nΤα Lidl... μοιράζουν χρήματα: Μόλις άνοιξαν νέα θέση εργασίας και προσφέρουν μισθό 1.900 ευρώ


Άλλαξε τον τρόπο ζωής σου για να μειώσεις την αρτηριακή σου πίεση – Wikihealth.gr\nΆλλαξε τον τρόπο ζωής σου για να μειώσεις την αρτηριακή σου πίεση | Wikihealth.gr\nΆλλαξε τον τρόπο ζωής σου για να μειώσεις την αρτηριακή σου πίεση\nΚωνσταντίνα Γ. ΠαύλουΑρθρογράφος υγείας, MSc Ιανουάριος 25, 2021, 10:22 πμ Ιανουάριος 28, 2021, 6:15 μμ\nΟ υγιεινός τρόπος ζωής (αποφυγή καπνίσματος, υγιές σωματικό βάρος, θρεπτική διατροφή, μείωση νατρίου, τακτική σωματική άσκηση, διαχείριση άγχους), είναι ο ακρογωνιαίος λίθος για την πρόληψη και τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης.\nΣτην περίπτωση που η αρτηριακή σας πίεση είναι υψηλή, αλλά δεν έχει φτάσει ακόμη σε υπερτασικά επίπεδα, τότε το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να υιοθετήσετε υγιεινές συνήθειες για να την μειώσετε. Εάν διαγνωστείτε με υπέρταση, και πάλι οι υγιεινές συνήθειες είναι πολύ σημαντικές, ανεξάρτητα από το αν παίρνετε φάρμακα.\nΠοιες υγιεινές συνήθειες μειώνουν την αρτηριακή πίεση;\nΤο κάπνισμα είναι καταστροφικό σε ότι αφορά την αρτηριακή πίεση. Η νικοτίνη συστέλλει τα μικρά αιμοφόρα αγγεία, αναγκάζοντας την καρδιά να δουλεύει πιο εντατικά για να στείλει στα ζωτικά όργανα το αίμα που χρειάζονται. Ως αποτέλεσμα, η καρδιά επιταχύνει τους παλμούς και η αρτηριακή πίεση αυξάνεται. Επιπρόσθετα, η νικοτίνη επηρεάζει την σωστή λειτουργία κάποιων φαρμάκων για την αρτηριακή πίεση, όπως οι β-αναστολείς.\nΜάλιστα, μελέτες διαπίστωσαν ότι η αρτηριακή πίεση των ανθρώπων που καπνίζουν αυξάνεται μέσα σε 5 λεπτά από την πρώτη τζούρα τσιγάρου, κατά 20 mm Hg και μειώνεται 30 λεπτά αργότερα. Αυτό σημαίνει ότι η πίεση του τυπικού καπνιστή αυξάνεται πολλές φορές καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας.\nΕπιπρόσθετα, οι χημικές ουσίες που περιέχει ο καπνός αυξάνουν τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, μειώνοντας τη παροχή οξυγόνου στο σώμα και τα επίπεδα της HDL (καλής) χοληστερίνης, πράγμα που αυξάνει την πιθανότητα τα αιμοπετάλια να κολλήσουν μεταξύ τους και να σχηματίσουν θρόμβους, οι οποίοι μπορούν να οδηγήσουν σε καρδιακή προσβολή.\nΗ διακοπή του καπνίσματος είναι δύσκολη, επειδή το κάπνισμα είναι ψυχολογικά και φυσικά εθιστικό. Πολλοί άνθρωποι κάνουν αρκετές προσπάθειες πριν καταφέρουν να το διακόψουν οριστικά, οπότε αν οι πρώτες σας προσπάθειες είναι αποτυχημένες, μην εγκαταλείψετε την προσπάθεια. Μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από προγράμματα διακοπής καπνίσματος, τα οποία απευθύνονται κατά κύριο λόγο στις ψυχολογικές πτυχές του εθισμού.\nΜε την διακοπή του καπνίσματος θα αποκομίσετε τεράστια οφέλη:\nΜέσα σε λίγες μόνο ώρες από την διακοπή, ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση μειώνονται σημαντικά\nΣε ένα χρόνο, ο κίνδυνος καρδιακής νόσου μειώνεται κατά το ήμισυ\nΜέσα σε 15 χρόνια ο κίνδυνος καρδιακής νόσου είναι πολύ κοντά στον κίνδυνο που διατρέχει ο μη καπνιστής.\n2. Υγειές σωματικό βάρος\nΤο υπερβολικό βάρος, μπορεί όχι μόνο να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση, αλλά και τον κίνδυνο διαβήτη, αρθρίτιδας, άπνοιας ύπνου και καρκίνου. Η απώλεια βάρους και η διατήρηση του σε φυσιολογικά επίπεδα είναι ένα σημαντικό βήμα για την καταπολέμηση αυτών και πολλών άλλων ασθενειών. Αξίζει μόνο να αναφέρουμε ότι η συστολική και η διαστολική αρτηριακή πίεση μειώνονται κατά μέσο όρο 1 mm Hg για κάθε 1-2 κιλά που απομακρύνονται. Μάλιστα, μια ομάδα εμπειρογνωμόνων κατέληξε στο συμπέρασμα ότι για κάθε 22 κιλά που χάνει ένας άνθρωπος, η συστολική του πίεση μειώνεται κατά 5-20 mm Hg. Ωστόσο, ακόμα και τα 10 κιλά μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά πολλούς ανθρώπους.\nΤι σημαίνει υγιές σωματικό βάρος;\nΤο υγιές σωματικό βάρος είναι διαφορετικό για κάθε άνθρωπο. Για να μάθετε ποιο είναι το δικό σας υγιές βάρος, υπολογίστε το δείκτη μάζας του σώματος σας (το ύψος σε σχέση με το βάρος σας). Ένα υπέρβαρο άτομο έχει δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ)25 έως 29,9, ενώ ένα παχύσαρκο άτομο έχει ΔΜΣ 30 ή περισσότερο.\nΤην ίδια στιγμή, πρέπει να θυμάστε ότι σημασία δεν έχει μόνο το βάρος, αλλά και ο τόπος που συσσωρεύεται το βάρος στο σώμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα άτομα με επιπρόσθετο λίπος στην κοιλιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο, τόσο για υπέρταση, όσο και για υψηλή χοληστερίνη και διαβήτη.\nΑκόμη και αν δεν έχετε ανάγκη να χάσετε βάρος, η υγιεινή διατροφή θα κάνει μεγάλη διαφορά στην υγεία σας γενικότερα και ειδικότερα στην αρτηριακή σας πίεση. Πιο κάτω λοιπόν, αναφέρονται μερικά σχέδια διατροφής που θα σας βοηθήσουν.\nΑ) Δίαιτα DASH\nΗ δίαιτα DASH συνιστάται για την διαχείριση της υπέρτασης. Οι περισσότεροι άνθρωποι που την ακολουθούν καταφέρνουν να κρατήσουν σε φυσιολογικά επίπεδα την αρτηριακή τους πίεση, αποφεύγοντας την χρήση φαρμάκων.\nΗ δίαιτα DASH περιλαμβάνει:\nΠολλά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως\nΑρκετά γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών\nΜέτριες ποσότητες ψαριών\nΜέτριες ποσότητες πουλερικών\nΜέτριες ποσότητες αποξηραμένων φασολιών\nΜέτριες ποσότητες ξηρών καρπών και σπόρων\nΕλάχιστο κόκκινο κρέας\nΕλάχιστα γλυκά και ζαχαρούχα ποτά\nΟι πιο πάνω τροφές εξασφαλίζουν στο οργανισμό άφθονο ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, βιταμίνες και φυτικές ίνες, την ίδια στιγμή που περιορίζουν τα κορεσμένα λιπαρά, τη χοληστερίνη και το νάτριο. Σε σύγκριση, μάλιστα, με την τυπική Αμερικανική διατροφή, η διατροφή DASH είναι πιο πλούσια σε ασβέστιο, ενώ περιέχει λιγότερο νάτριο, ολικό λίπος, κορεσμένα λιπαρά και χοληστερίνη. Επίσης έχει 173% περισσότερο μαγνήσιο, 150% περισσότερο κάλιο, 240% περισσότερες ίνες και 30% περισσότερες πρωτεΐνες.\nΓια να διαπιστωθεί το κατά πόσον η δίαιτα DASH ωφελεί την αρτηριακή πίεση πραγματοποιήθηκε μια διατροφική μελέτη. Οι 459 συμμετέχοντες έλαβαν τυχαία μια από τις ακόλουθες τρεις δίαιτες:\nΗ πρώτη περιείχε ότι μια συνηθισμένη Αμερικανική διατροφή (κρέας, κοτόπουλο, ψάρια, γαλακτοκομικά κανονικών λιπαρών, σνακ και γλυκά 37% θερμίδων λίπους).\nΗ δεύτερη ήταν ακριβώς όπως η πρώτη, με την διαφορά ότι προστέθηκαν φρούτα και λαχανικά.\nΗ τρίτη ήταν η δίαιτα DASH, η οποία περιλαμβάνει άφθονα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά προϊόντα με ελάχιστα ή χωρίς λιπαρά και μικρές ποσότητες κρέατος, ψαριών, πουλερικών και ξηρών καρπών με 27% θερμίδες λίπους.\nΟι επιστημονική ομάδα λοιπόν, μετά από 8 εβδομάδες παρακολούθησης, διαπίστωσε ότι τα άτομα με υπέρταση που ακολουθούσαν την δίαιτα DASH παρουσίασαν μείωση 11,4 mm Hg στη συστολική τους πίεση και 5,5 mm Hg στη διαστολική τους πίεση. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα αποτελέσματα αυτά είναι συγκρίσιμα με τα αποτελέσματα ορισμένων φαρμάκων. Επιπρόσθετα και τα άτομα με οριακά υψηλή αρτηριακή πίεση παρουσίασαν βελτιώσεις, πράγμα που υποδηλώνει ότι η δίαιτα DASH μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή της υπέρτασης.\nΒ) Μεσογειακή διατροφή\nΈνας άλλος παρόμοιος τρόπος διατροφής, που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση (παράλληλα προωθεί την απώλεια βάρους και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου) είναι η Μεσογειακή διατροφή.\nΗ δίαιτες μεσογειακού τύπου περιέχουν ελάχιστα κορεσμένα λιπαρά και πολλές φυτικές ίνες. Τα φρούτα, τα λαχανικά, οι κόκκοι, τα φασόλια, τα καρύδια και οι σπόροι είναι καθημερινές επιλογές και καλύπτουν περίπου το ήμισυ της διατροφής. Το λίπος από το ελαιόλαδο αντιπροσωπεύει έως και το 40% των ημερήσιων θερμίδων. Το τυρί και το γιαούρτι καταναλώνεται καθημερινά, μαζί με ψάρια, πουλερικά και αυγά. Το κόκκινο κρέας είναι περιορισμένο, ενώ επιτρέπονται και μέτριες ποσότητες κόκκινου κρασιού. Σημειώνεται ότι οι άνθρωποι που ακολουθούν τη μεσογειακή διατροφή συνήθως γυμνάζονται καθημερινά.\nΜια μεγάλη ισπανική μελέτη που ονομάζεται PREDIMED, στην οποία συμμετείχαν περίπου 7.500 άτομα με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής νόσου, συνέκρινε τρείς δίαιτες: Την δίαιτα μειωμένων λιπαρών, την μεσογειακή διατροφή με προσθήκη καρυδιών και την μεσογειακή διατροφή με προσθήκη εξαιρετικά παρθένου ελαιολάδου. Η μεσογειακή διατροφή και στις δύο της μορφές κατάφερε να μειώσει την αρτηριακή πίεση, σε σύγκριση με την πρώτη δίαιτα. Σύμφωνα μάλιστα με προηγούμενες αναφορές της μελέτης, οι άνθρωποι που ακολουθούσαν ένα από τους δύο τύπους μεσογειακής διατροφής, είχαν χαμηλότερα ποσοστά καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων και διαβήτη.\n4. Συστατικά που επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση\nΑλκοόλ. Παρά τη λαϊκή πεποίθηση ότι η μέτριες ποσότητες αλκοόλ κάνουν καλό στην καρδιά, δεν υπάρχουν ισχυρά αποδεικτικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό. Οι άνθρωποι που πίνουν μέτριες ποσότητες αλκοόλ, υποτίθεται ότι μειώνουν τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, συγκριτικά με όσους δεν πίνουν. Ωστόσο, δεν είναι σαφές εάν οι συνήθειες που συνοδεύουν αυτή την κατανάλωση συμβάλλουν στην μείωση του κινδύνου ή το ίδιο το αλκοόλ. Ας μην ξεχνάμε ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, αποδεδειγμένα αυξάνει τον κίνδυνο υπέρτασης και καρδιακής νόσου, ενώ παράλληλα επηρεάζει και την αποτελεσματική λειτουργία των φαρμάκων για την αρτηριακή πίεση αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής ανεπάρκειας. Επιπρόσθετα, το αλκοόλ δεν βοηθά στην απώλεια βάρους. Το αλκοόλ έχει 7 θερμίδες ανά γραμμάριο. Ένα μπουκάλι μπύρας περιέχει 146 θερμίδες και ένα ποτήρι κρασί έχει 123 θερμίδες, ενώ τα μικτά ποτά προσθέτουν λίπος και χοληστερίνη.\nΚαφεΐνη. Οι περισσότεροι ειδικοί πιστεύουν ότι η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση σε άτομα που την καταναλώνουν σπάνια, αλλά όχι στους τακτικούς καταναλωτές. Οπότε, εάν δεν καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες καφεΐνης, η επίδραση της στην αρτηριακή σας πίεση, μάλλον, θα είναι ελάχιστη. Σε κάθε περίπτωση όμως, οι ομοσπονδιακές οδηγίες, υπογραμμίζουν ότι η κατανάλωση καφεΐνης θα πρέπει να περιορίζεται στα 300 χιλιοστόγραμμα (mg) την ημέρα (περίπου το ποσό που υπάρχει σε τρία φλιτζάνια κανονικού καφέ).\nΖάχαρη. Η κατανάλωση λιγότερης ζάχαρης και ζαχαρούχων ποτών βοηθά στην μείωση της αρτηριακής πίεσης. Σύμφωνα με μια μελέτη, τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση που έπιναν μόλις ένα λιγότερο ζαχαρούχο ποτό την ημέρα, είδαν την αρτηριακή τους πίεση να μειώνεται κατά περίπου 1,8 / 1,1 mm Hg. Άλλες έρευνες έχουν συνδέσει την υψηλή πρόσληψη φρουκτόζης (μια μορφή ζάχαρης που καλύπτει το 50% της επιτραπέζιας ζάχαρης, η οποία συνήθως χρησιμοποιείται σε επεξεργασμένα τρόφιμα και αναψυκτικά) με μεγαλύτερο κίνδυνο υπέρτασης. Σε κάθε περίπτωση και παρόλο που χρειάζονται περεταίρω μελέτες για να επιβεβαιωθούν αυτά τα αποτελέσματα, είναι καλό να αποφεύγετε τα ζαχαρούχα ποτά και τρόφιμα, για να αποτρέψετε την αύξηση του σωματικού σας βάρους, το οποίο με τη σειρά του θα αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση.\nΚάλιο. Τα άτομα που ακολουθούν δίαιτες πλούσιες σε κάλιο έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση συγκριτικά με τα άτομα που ακολουθούν δίαιτες πλούσιες σε ασβέστιο. Το κάλιο βοηθά το σώμα να απαλλάσσεται από το πλεόνασμα νατρίου και να χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία. Οι τροφές που είναι πλούσιες σε κάλλιο είναι τα λαχανικά, τα όσπρια και τα φρούτα, οι οποίες παράλληλα περιέχουν ελάχιστο νάτριο, άρα το όφελος τους έναντι της αρτηριακής πίεσης διπλασιάζεται. Οι ομοσπονδιακές κατευθυντήριες οδηγίες συνιστούν 4.700 mg καλίου ημερησίως για τους ενήλικες.\nΑσβέστιο. Το ασβέστιο είναι σημαντικό για την διαχείριση της αρτηριακής πίεσης, διότι βοηθά τα αγγεία να σφίγγουν και να χαλαρώνουν όποτε είναι αναγκαίο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η χαμηλή πρόσληψη ασβεστίου αυξάνει την αρτηριακή πίεση, ίσως επειδή προδιαθέτει το σώμα να διατηρεί το νάτριο, το οποίο αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Η πρόσληψη ασβεστίου είναι πιο αποτελεσματική μέσω της διατροφής, ωστόσο, για άτομα που δεν καταφέρνουν να καλύψουν τις συνιστώμενες ημερήσιες ποσότητες μέσω της διατροφής τους, συνιστώνται συμπληρώματα. Τα άτομα 19 – 50 ετών πρέπει να λαμβάνουν 1.000 mg ημερησίως, ενώ τα άτομα 51 ετών και άνω πρέπει να λαμβάνουν 1.200 mg την ημέρα.\nΜαγνήσιο. Όπως και το ασβέστιο, έτσι και το μαγνήσιο βοηθά τα αιμοφόρα αγγεία να σφίγγουν και να χαλαρώνουν όταν είναι απαραίτητο. Επιπρόσθετα, το μαγνήσιο βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στη σωστή λειτουργία των νεύρων. Σύμφωνα με έρευνες, οι περισσότεροι άνθρωποι – ειδικά οι άνδρες άνω των 70 ετών – δεν εξασφαλίζουν τη συνιστώμενη ποσότητα μαγνησίου μέσω της διατροφής τους. Οι συνιστώμενη ποσότητα είναι 420 mg μαγνησίου την ημέρα για τους άνδρες και 320 mg για τις γυναίκες.\n5. Τακτική άσκηση\nΗ τακτική σωματική άσκηση βοηθά τόσο στην πρόληψη, όσο και στην μείωση της ήδη υπάρχουσας αυξημένης αρτηριακής πίεσης. Αποδεδειγμένα, όσο πιο ενεργός σωματικά είναι ένας άνθρωπος, τόσο μικρότερο κίνδυνο υπέρτασης διατρέχει. Ειδικότερα, μια ανασκόπηση 40 μελετών από το Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλητισμού, διαπίστωσε ότι η κανονική αερόβια άσκηση μείωσε την συστολική και την διαστολική πίεση των συμμετεχόντων κατά μέσο όρο 11 και 9 mm Hg, αντίστοιχα. Επιπρόσθετα και παρόλο που οι περισσότερες μελέτες επικεντρώθηκαν στις επιδράσεις που έχουν οι ασκήσεις υψηλής έντασης, όπως το τρέξιμο, αρκετές αξιολογήσαν την επίδραση των ασκήσεων μέτριας έντασης, όπως το περπάτημα, διαπιστώνοντας ότι είχαν την ίδια ή και καλύτερη επίδραση στην αρτηριακή πίεση. Οι κατευθυντήριες γραμμές συνιστούν 2 ώρες και 30 λεπτά αερόβιας άσκησης μέτριας έντασης την εβδομάδα ή 1 ώρα και 15 λεπτά έντονης άσκησης.\n6. Διαχείριση άγχους\nΤο άγχος ωθεί το σώμα να απελευθερώνει συγκεκριμένες ορμόνες, οι οποίες επιταχύνουν τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή, την ίδια ώρα που αντλείται επιπλέον αίμα στους μυς και τα όργανα, διατηρώντας το σώμα σε εγρήγορση. Αυτή η κατάσταση, βραχυπρόθεσμα είναι ευεργετική, ωστόσο, μακροπρόθεσμα έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία. Ανάμεσα σε αυτές τις επιπτώσεις είναι και η υπέρταση.\nΣτρατηγικές διαχείρισης άγχους:\nΚαλός ύπνος: Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τη διάθεση, την πνευματική εγρήγορση, το επίπεδο της ενέργειας και προκαλεί αγχωτικά συναισθήματα.\nΆσκηση. Η σωματική δραστηριότητα ανακουφίζει από το άγχος και μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης.\nΤεχνικές χαλάρωσης. Ο διαλογισμός, η προοδευτική χαλάρωση των μυών, οι καθοδηγούμενες εικόνες, οι βαθιές αναπνοές και η γιόγκα είναι βασικοί τρόποι που ανακουφίζουν το στρες.\nΕνίσχυση κοινωνικών σχέσεων. Μελέτες δείχνουν ότι οι υγιείς κοινωνικές σχέσεις προστατεύουν και βελτιώνουν την ψυχική υγεία.\nΔεξιότητες διαχείρισης χρόνου. Εάν μάθετε να διαχειρίζεστε σωστά τον χρόνο σας θα μπορέσετε να ισοζυγίσετε τις εργασιακές και οικογενειακές σας υποχρεώσεις και ως αποτέλεσμα το άγχος σας θα είναι σημαντικά λιγότερο.\nΧαλαρωτική μουσική: Απολαύστε τους ήχους της μουσικής που σας κάνει να χαλαρώνετε.\nΣημειώνεται ότι στην περίπτωση που το άγχος είναι επίμονο, τότε θα πρέπει να συζητήσετε με τον γιατρό σας, ο οποίος ενδεχομένως να σας συνταγογραφήσει συγκεκριμένα φάρμακα.\nLose Weight and Keep It Off https://www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/lose-weight-and-keep-it-off\nStarting to Exercise https://www.health.harvard.edu/exercise-and-fitness/starting-to-exercise\nWalking for Health: Why this simple form of activity could be your best health insurance http://www.content.health.harvard.edu/SpecialHealthReports/walking-for-health-why-this-simple-form-of-activity-could-be-your-best-32444-1.html


Hellaspath :: Forum για την ορειβασία και το GPS • Αναζήτηση\nΤώρα είναι Τρί 19 Ιουν 2018, 19:38\nΕπιλέξτε την Δ. Συζήτηση ή τις Δ. Συζητήσεις που θέλετε να αναζητήσετε. Για ταχύτητα όλες οι υπό-συζητήσεις μπορούν να αναζητηθούν με την επιλογή του γονέα, επιλέγοντας την ποιο κάτω επιλογή. Conversations in English Conversations in EnglishΕσωτερική Κατανάλωση Νέα - Ανακοινώσεις Καλωσορίσματα Απορίες & προτάσεις για το forum Απορίες & προτάσεις για το hellaspath.grΧαρτογράφηση - GPS Χρήση GPS Χαρτογραφία Προγράμματα ψηφιακού χάρτη Συσκευές GPSΠεζοπορικές και ορειβατικές διαδρομές (πληροφορίες, απορίες, φωτογραφίες, περιγραφές) Ήπειρος Β. Πίνδος Γράμος Κρυάκουρας Σμόλικας Τζουμέρκα Τύμφη Μακεδονία Άθως Άσκιο ΒΑ Πίνδος Βαρνούντας Βέρμιο Βόιο Βόρας Καμβούνια Μάλι Μάδι/Μπούτσι Μενοίκιο Μουρίκι Μπέλλες Όλυμπος Όρβηλος Παγγαίο Πάικο Πιέρια Πίνοβο Ροδόπη-Καρά Ντερέ Ροδόπη-Φρακτό Στρατονικό Τζένα Φαλακρό Θράκη Αχλάτ Τσαλ Ροδόπη-Κούλα Ροδόπη-Παπίκιο Θεσσαλία Άγραφα Θεσ. Αυγό-Μαρόσα-Λουπάτα Δοκίμι Κίσσαβος Λάκμος Χατζή Στερεά Ελλάδα Άγραφα Ευρυτ. Λιάκουρα Βάλτου Όρη Βαράσοβα Βαρδούσια Γκιώνα Δίρφη Κνημίδα Ξηρόν Όρος Οίτη Όχη Παναιτωλικό Παρνασσός Πάρνηθα Πελοπόννησος Αρτεμίσιο Ερύμανθος Ζήρεια Κτενιάς Μαίναλο Ολίγυρτος Πάρνωνας Σαϊτάς Σκιάθις Ταΰγετος Τραχύ Χελμός Κρήτη Λευκά Όρη Νησιά Αίγινα Αμοργός Θάσος Σίφνος Μονοπάτια Μεγάλων Αποστάσεων ΕξωτερικόΆλλα αθλήματα στο βουνό κι αλλού Αναρρίχηση trad & sport Ορειβατικό Σκι Υλικά - τεχνική - απορίες κλπ. Ποδήλατο βουνού Τρέξιμο, Δίαθλο, Τρίαθλο Τουριστικό σκι – Χιονοδρομικά κέντρα Σπηλαιολογία Canyoning Αγωνιστικός Προσανατολισμός Άλλα αθλήματαΓια το βουνό και την ορειβασία γενικά Άλλα ορειβατικά θέματα (και όχι μόνο) Υλικά και τεχνολογία με εφαρμογή στο ύπαιθρο και την ορειβασία Ορειβατικά νέα και επικαιρότητα Ορειβατικοί σύλλογοι, Σχολές, Προγράμματα-Ανακοινώσεις Μαζευόμαστε και πάμεΆλλα θέματα Ελεύθερη Συζήτηση Περιβάλλον Προπόνηση, Υγεία, Διατροφή Ταξιδεύοντας Λογοτεχνία, μουσική, φωτογραφία, video, hobbies Μικρές αγγελίες για τα παλιά σας υλικά\nΤώρα είναι Τρί 19 Ιουν 2018, 19:38 | Όλοι οι χρόνοι είναι UTC + 2 ώρες


Ο Διαιτολόγος απαντάει-Εγκυμοσύνη | Η διατροφή μου | Εγκυμοσύνη | Page 4\nTags: εγκυμοσύνη,\tδιατροφή,\tκιλά\nΕρώτηση από Βασιλική (30.6.2016)\n“Καλησπέρα σας είμαι στον 4ο μήνα και όπως έτρωγα κεράσια κατάπια ένα κουκούτσι θα έχω πρόβλημα κινδυνεύει το μωρό;”\nΑπάντηση από διαιτολόγο (30.6.2016)\nΠώς να μην πάρω ξανά κιλά στην εγκυμοσύνη μου;\nΕρώτηση από Δέσποινα (22.5.2016)\n“Καλησπέρα σας , Ονομάζομαι Δέσποινα και είμαι έγκυος για τρίτη φορά! Φυσικά η χαρά μου δεν περιγράφεται και ας το έχω ξαναζήσει. Έχω όμως ένα μεγάλο άγχος. Στην πρώτη εγκυμοσύνη μου πήρα τριάντα ολόκληρα κιλά , στην δεύτερη είκοσι πέντε και τώρα ..? Πως θα γλυτώσω το ''ακορντεόν'' αυτή την φορά! Σας ευχαριστώ πολύ.”\nΑπάντηση από διαιτολόγο (22.5.2016)\nΛηγμένα τρόφιμα και εγκυμοσύνη\nΕρώτηση από Matinpou (15.4.2016)\n“Γεια σας...βρίσκομαι στην 26η εβδομάδα και χθες αγόρασα από super market ληγμένο βούτυρο χωρίς να το καταλάβω...ήταν ληγμένο πολλούς μήνες...δεν το πρόσεξα και έφαγα...θα πάθει κάτι το μωράκι μου?”\nΚαμπύλη γλυκόζης στην εγκυμοσύνη\nΠόσο βάρος να χάσω πριν μείνω έγκυος πάλι;\nΑυξημένες τιμές ζαχάρου


Στοιχεία-σοκ: Χάθηκαν 37.667 θέσεις εργασίας το Νοέμβριο – ZoomNews\nΑρνητικό ήταν το ισοζύγιο των ροών μισθών απασχόλησης και για τον μήνα Νοέμβριο, σύμφωνα με στοιχεία του Πληροφοριακού Συστήματος «Εργάνη».\nΣύμφωνα με τα ίδια στοιχεία, μέσα στο 11μηνο του 2016, οι προσλήψεις για ευέλικτη μορφή εργασίας ξεπερνούν σταθερά τις προσλήψεις για πλήρη απασχόληση.\nΕιδικότερα, αθροιστικά, για την περίοδο Ιανουάριος–Νοέμβριος 2016, οι αναγγελίες προσλήψεων ανήλθαν στις 1.987.838 θέσεις εργασίας και οι αποχωρήσεις έφτασαν τις 1.862.710, εκ των οποίων οι 1.059.001 ήταν αποτέλεσμα καταγγελιών συμβάσεων αορίστου χρόνου ή λήξεων συμβάσεων ορισμένου χρόνου και οι 803.709 οικειοθελείς αποχωρήσεις. Επομένως, το ισοζύγιο των ροών μισθωτής απασχόλησης του πρώτου εντεκάμηνου του έτους 2016 είναι θετικό και διαμορφώνεται στις 125.128 νέες θέσεις εργασίας.


5 Τρόποι Για Να Βελτιώσεις Τη Συγκέντρωσή Σου Κατά Την Διάρκεια Μίας Κουραστικής Εβδομάδας\nΑΠΟΔΟΤΙΚΟΤΗΤΑ// 11 Ιουλίου 2018\nΚάποιες εβδομάδες αισθάνεσαι ότι δεν τελειώνουν ποτέ. Μάθε πώς μπορείς να τις αντιμετωπίσεις.\nLewis Robinson, σύμβουλος επαγγελματικής ανάπτυξης\n– Πώς η κούραση επηρεάζει τη συγκέντρωσή σου.\n– Πώς να καταφέρεις να είσαι πραγματικά προσηλωμένος.\nΣίγουρα έχεις δουλέψει περισσότερες από 40 ώρες κατά την διάρκεια μίας εβδομάδας και ξέρεις πόσο κουραστικό είναι κάτι τέτοιο. Και σίγουρα υπάρχουν περίοδοι που ο όγκος της δουλειάς είναι πολύ μεγάλος και εσύ αισθάνεσαι ότι κάθε task είναι ατελείωτο και οι δυνάμεις σου ανεπαρκείς. Το ερώτημα λοιπόν είναι το εξής: πώς μπορείς να διατηρήσεις ή να βελτιώσεις τη συγκέντρωσή κατά τη διάρκεια μίας κουραστικής εβδομάδας ώστε να είσαι απόλυτα προσηλωμένος για να κάνεις όσο πιο αποτελεσματικά γίνεται τη δουλειά σου;\n1.Κάνε συχνά διαλείμματα\nΔουλεύεις για 8, 10 ή 12 ώρες συνεχόμενα; Φρόντισε να κάνεις συχνά διαλείμματα. Ακόμα και ένα διάλειμμα λίγων λεπτών μπορεί να κάνει την διαφορά. Αφιέρωσε 5 λεπτά και πήγαινε μία μικρή βόλτα. Βγες έξω και ανάπνευσε τον καθαρό αέρα. Κάθε μικρό βήμα που κάνεις, έχει αποτέλεσμα. Αν είσαι ο επικεφαλής ενός τμήματος, ενθάρρυνε την ομάδα σου να κάνει μικρά διαλείμματα που θα την βοηθήσουν να αποφύγει την εξουθένωση.\n2.Πάρε έναν μικρό ύπνο\nΤο διάλειμμα είναι πολύ σημαντικό. Αν έχεις όμως την δυνατότητα, πάρε έναν μικρό ύπνο! Καλά διάβασες! Ένας ύπνος 15 μόλις λεπτών θα σε βοηθήσει να παραμείνεις συγκεντρωμένος και θα ενισχύσει την παραγωγικότητά σου. Η NASA πραγματοποίησε μία σειρά από πειράματα αναφορικά με το πόσο ωφέλιμος είναι ένας ύπνος μικρής διάρκειας στη δουλειά και διαπίστωσε ότι είναι και μάλιστα πολύ. Αρκετές εταιρίες μάλιστα έχουν υιοθετήσει αυτή την στρατηγική. Για παράδειγμα, το Zappos έχει ειδικό δωμάτιο για να παίρνουν έναν σύντομο ύπνο οι εργαζόμενοι. Ένας από τους υπεύθυνους της εταιρίας εξηγεί ότι το δημιούργησαν για να ενισχύσουν την ευεξία των υπαλλήλων τους, καθώς τα οφέλη του ύπνου στην ευεξία και την παραγωγικότητά τους είναι τεράστια. Επειδή όμως το πιθανότερο είναι ότι η εταιρία σου δεν έχει ένα τέτοιο δωμάτιο, μπορείς να χαλαρώσεις για λίγο στην καρέκλα ή το αυτοκίνητό σου.\nΑκόμα και ένα διάλειμμα λίγων λεπτών μπορεί να κάνει την διαφορά.\n3.Φρόντισε το μυαλό και το σώμα σου\nΕίναι πολύ πιο δύσκολο να συγκεντρωθείς όταν δεν είσαι υγιής. Όταν δηλαδή δεν φροντίζεις την υγεία και την φυσική σου κατάσταση. Γι΄αυτό πρέπει να φροντίζεις να τρέφεσαι υγιεινά έτσι ώστε να εξασφαλίζεις την σωματική σου κατάσταση και την πνευματική σου διαύγεια. Να θυμάσαι ότι ο καφές ή τα αναψυκτικά σου χαρίζουν ενέργεια, αλλά το κάνουν προσωρινά. Προτίμησε υγιεινά σνακς που θα βελτιώσουν τις γνωστικές σου λειτουργίες και θα βελτιώσουν την μνήμη, την δημιουργικότητα και την συγκέντρωσή σου.\n4.Απόφυγε τους περισπασμούς\nΈνας από τους καλύτερους τρόπους για να είσαι συγκεντρωμένος είναι να αποφεύγεις ό,τι σου αποσπά την προσοχή. Εσύ ξέρεις καλύτερα από όλους τι σε αποσυντονίζει. Αν υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο site για παράδειγμα, στο οποίο περνάς πολλή ώρα, μην το επισκεφτείς αν είσαι πιεσμένος. Ή προσπάθησε να απόφυγεις κάποιο περιττό ή μεγάλο σε διάρκεια meeting που όχι μόνο μπορεί να αποσπάσει την προσοχή σου, αλλά να σπαταλήσει και άδικα τον χρόνο σου.\nΈνας ακόμη τρόπος για να μείνεις συγκεντρωμένος είναι να φτιάξεις μία λίστα με όλα τα σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνεις. Αυτό θα σε βοηθήσει να συγκεντρωθείς σε ό,τι πραγματικά χρειάζεται την ενέργεια και τον χρόνο σου. Δεν υπάρχει μεγαλύτερη ευχαρίστηση από το να σβήνεις τα task που έχεις ολοκληρώσει. Αυτό θα σου δίνει κίνητρο να κάνεις ακόμα περισσότερα πράγματα και να διατηρείς τη συγκέντρωσή σου όσο το δυνατό περισσότερο.\nΜάθε Γιατί Είσαι Πιο Συγκεντρωμένος Στις 11 Το Πρωί\nΟ Lewis Robinson είναι σύμβουλος επαγγελματικής ανάπτυξης.\nΑΠΟΔΟΤΙΚΟΤΗΤΑ// 25 Φεβρουαρίου 2020\nTHRIVE TV SHOW// 20 Μαΐου 2019\nΤα Οφέλη Της Άσκησης Στη Σωματική Και Πνευματική Σου Ευεξία


Με αφορμή την περιγραφική αξιολόγηση μαθητών | poreia.net\nΑναστάτωση και προβληματισμός για την παρελκυστική πολιτική του Υπουργείου Παιδείας κυριαρχεί την περίοδο αυτή ανάμεσα στους εκπαιδευτικούς των Δημοτικών σχολείων και των Γυμνασίων με αφορμή την πρόσκληση του Ινστιτούτου Εκπαιδευτικής Πολιτικής (ΙΕΠ) με την οποία καλούνται «δημόσιες σχολικές μονάδες της Υποχρεωτικής Εκπαίδευσης (Νηπιαγωγεία, Δημοτικά, Γυμνάσια) να εκδηλώσουν ενδιαφέρον, προκειμένου να συμμετάσχουν στην πιλοτική εφαρμογή της Περιγραφικής Αξιολόγησης μαθητών, καθώς και στο σχετικό επιμορφωτικό πρόγραμμα, που θα υλοποιηθεί κατά τα σχολικά έτη 2016-17 και 2017-18».\nΣύμφωνα με όσα λέει η Ανακοίνωση του ΙΕΠ «σκοπός της δράσης είναι η εισαγωγή/υιοθέτηση μιας παιδαγωγικά προσανατολισμένης μορφής αξιολόγησης» που επιδιώκει, ανάμεσα σε άλλα, «την υποστήριξη διαφοροποίησης της διδασκαλίας και ανταπόκρισης στις εξατομικευμένες ανάγκες των μαθητών, την ενθάρρυνση των μαθητών να συμμετέχουν ενεργά στην αξιολόγηση της προόδου που επιτελούν, την αξιοποίηση της αξιολόγησης ως μαθησιακής διαδικασίας, την αξιοποίηση ποικιλίας αξιολογικών τεχνικών και μεθόδων που θα επιτρέψουν τη συγκέντρωση ποιοτικών και ποσοτικών αξιολογικών δεδομένων για το εύρος των μαθησιακών επιτευγμάτων που αποτιμάται, την αξιολόγηση της ολόπλευρης ανάπτυξης των μαθητών» κλπ.\nΟ πρόεδρος της ΕΛΜΕ Καλλιθέας – Νέας Σμύρνης – Μοσχάτου κ. Μάκης Μαυρέλης επισημαίνει ότι μέσα σε λίγες γραμμές της πρόσκλησης του ΙΕΠ εμφανίζεται καθόλου τυχαία, 6 φορές η έννοια της αξιολόγησης σε όλους τους γραμματικούς τύπους, ενώ δεν υπάρχει ούτε λέξη για το μορφωτικό περιεχόμενο και την κατεύθυνση της εκπαίδευσης.\nΠαράλληλα η καθηγήτρια Γυμνασίου κ. Άρτεμις Καλοφύρη τονίζει ότι το ΥΠΕΘ αποφεύγει συνειδητά να αναλάβει την ευθύνη μιας ουσιαστικής και σε βάθος αντιμετώπισης των πραγματικών προβλημάτων της Εκπαίδευσης. Αντί αυτού αναλώνεται σε φτιασιδώματα, πετώντας το μπαλάκι στην εξέδρα και αντιμετωπίζοντας μαθητές-γονείς και εκπαιδευτικούς σαν ιθαγενείς που τους μοιράζει χάνδρες και καθρεφτάκια.\nΕύηχες λέξεις και ωραίες έννοιες, κλεμμένες από την παιδαγωγική ενός άλλου εκπαιδευτικού συστήματος, παρουσιάζονται ως όχημα ενθάρρυνσης και ενίσχυσης των μαθητών, συνεργατικής και κοινωνικής μάθησης, εξατομίκευσης της διδασκαλίας και ισότητας ευκαιριών, ενώ στην πραγματικότητα σχεδιάζεται να χρησιμοποιηθούν αφενός σαν παραπλανητικός επίδεσμος, αφετέρου σαν «εκπαιδευτική θηλιά» με θύματα αυτούς για τους οποίους τάχα νοιάζονται και υπόσχονται να βελτιώσουν-καλυτερεύσουν τη μόρφωση τους.\n1. Αλήθεια, ποιο είναι το πλαίσιο μέσα στο οποίο το Υπουργείο ετοιμάζεται να επιβάλει τη λεγόμενη περιγραφική αξιολόγηση των μαθητών; Μήπως είναι πραγματικά οι εξατομικευμένες ανάγκες των μαθητών, όπως με υποκρισία υποστηρίζει το ΙΕΠ; Και αν το Υπουργείο Παιδείας ενδιαφέρεται τόσο για τους μαθητές μας και τις ανάγκες τους γιατί διατηρεί υπερφορτωμένα τμήματα 28 μαθητών; Γιατί φροντίζει η «κανονικότητα» των σχολείων να συντηρείται από εξουθενωμένους εκπαιδευτικούς που γυροφέρνουν σε 2,3,4 και 5 σχολεία; Γιατί έχει αποψιλώσει όλους τους υποστηρικτικούς θεσμούς, τις βιβλιοθήκες, τα εργαστήρια, την ενισχυτική διδασκαλία;\n3.Τι ακριβώς σημαίνει «περιγραφική αξιολόγηση» για τους μαθητές μας και τους γονείς τους όταν είναι γνωστό ότι το ερειπωμένο σχολείο και η τσακισμένη οικογένεια δεν έχει τα μέσα να αντιμετωπίσει τη «διάγνωση»; Μήπως για να καταλάβουν καλύτερα και γρηγορότερα οι μαθητές μας ότι ο «ατομικός τους φάκελος» δεν επιτρέπει τη συνέχεια των σπουδών τους στο αριστοκρατικό Λύκειο που προετοιμάζεται;\nΕξάλλου ο καθένας αντιλαμβάνεται ότι η αξιολόγηση είτε περιγραφική είτε αριθμητική, θα βρίσκεται μέσα σε αυτό το πλέγμα αρνητικών παραγόντων που προσδιορίζουν τη σχολική επίδοση, χωρίς να παρεμβαίνει ουσιαστικά στην επιρροή τους και απλά θα διαπιστώνει-περιγράφει αρνητικά αποτελέσματα.\n4. Εύλογα, σύμφωνα με την αιρετό του Περιφερειακού Υπηρεσιακού Συμβουλίου Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Δ΄Αθήνας κ.Μαρία Δανιήλ, δημιουργείται το ερώτημα κατά πόσο η περιγραφική αξιολόγηση των μαθητών θα συνδεθεί με την αυτοαξιολόγηση της σχολικής μονάδας, η οποία είναι στους άμεσους στόχους του υπουργείου Παιδείας. Η ανάπτυξη και η εφαρμογή παιδαγωγικών πρακτικών και πρακτικών αξιολόγησης μαθητών καθώς και τα εκπαιδευτικά αποτελέσματα (επιτεύγματα και πρόοδος μαθητών, ατομική και κοινωνική ανάπτυξη μαθητών) περιλαμβάνονται στους βασικούς δείκτες της αυτοαξιολόγησης της σχολικής μονάδας με βάση τα προηγούμενα νομοθετικά πλαίσια, τα οποία να σημειώσουμε ότι δεν έχουν καταργηθεί. Η περιγραφική αξιολόγηση των μαθητών αποτελεί έτσι κι αλλιώς άλλο ένα μεθοδολογικό εργαλείο συλλογής δεδομένων για τη λειτουργία της σχολικής μονάδας.\nΣύμφωνα με την καθηγήτρια Γυμνασίου κ. Μαίρη Πρίμη, θέλουν κατ’ αρχάς (όπως έχουν κάνει και οι προκάτοχοί τους) να «απορροφήσουν» τα κονδύλια του ΕΣΠΑ με τις «πληρωμένες οδηγίες» για την εδραίωση των εκπαιδευτικών αναδιαρθρώσεων που προβλέπει το Μνημόνιο 3 και εξειδικεύει το τριετές σχέδιο του νέου Υπουργού Παιδείας κ. Γαβρόγλου.\nΤο μέλος του Δ.Σ της ΟΛΜΕ κ. Χρήστος Σόφης σε δήλωσή του στην Εφημερίδα των Συντακτών αναφέρει ότι η επιδίωξη του Υπουργείου Παιδείας είναι να εσωτερικεύσουν οι μαθητές μας από την πιο μικρή ηλικία την αίσθηση της αδυναμίας τους μέσω ενός ατομικού φακέλου που θα τους ακολουθεί ως βιογραφικό.\nΓιατί είναι σίγουρο ότι ο κατατεμαχισμός της εικόνας κάθε μαθητή και η υπαγωγή της στην προκρούστεια κλίνη των συμπεριφοριστικών περιγραφικών μοντέλων (ο μαθητής παρατηρεί, επισημαίνει, κατανοεί, κατέχει, χρησιμοποιεί κλπ) θα ενισχύσει την ιδεολογία των φυσικών χαρισμάτων. Ο μαθητής θα μετατρέπεται σε ατομική φιγούρα που θα κατατάσσεται σε τυποποιημένες κατηγορίες ικανοτήτων, αποσυνδεδεμένη από κοινωνικούς – ιστορικούς προσδιορισμούς. Η σχολική του εξέλιξη θα καθορίζεται κυρίως από «εγγενείς» ατομικές ικανότητες, και η επίδοσή του θα αποτελεί ατομική του υπόθεση και πρόβλημα.\nΠαράλληλα, σκοπεύουν να αυξήσουν το γραφειοκρατικό φόρτο των εκπαιδευτικών, να ελαστικοποιήσουν τον εργασιακό τους χρόνο, να τους τυποποιήσουν και να τους μετατρέψουν σε περιγραφικούς συμβολαιογράφους επιδόσεων.\n23/03/17 - 21:21\nΗ εκπαιδευτική κινητοποίηση που πραγματοποιήθηκε την Τετάρτη 22/3 στο υπουργείο Παιδείας


Η μαρτυρία του ''ρατσιστή'' ηθοποιού του συγκλονιστικού κοινωνικού πειράματος ~ enstoloi.gr, Τμήμα Σωμάτων Ασφαλείας ΣΥΡΙΖΑ Αστυνομία Λιμενικό , Πυροσβεστική\nΗ μαρτυρία του ''ρατσιστή'' ηθοποιού του συγκλονιστικού κοινωνικού πειράματος\nΕίναι ο Ελληνας που επιτίθεται λεκτικά με ρατσιστικές βρισιές σε έναν μετανάστη σε στάση λεωφορείου, ώστε να καταγραφούν από την αθέατη κάμερα οι αντιδράσεις όσων ανυποψίαστων βρίσκονται εκεί.\n«Το πιο συγκλονιστικό ήταν η αντίδραση ενός ανθρώπου που σηκώθηκε κι αγκάλιασε τον μετανάστη. Ύστερα από αυτή τη λήψη έσπασε κάτι μέσα μου. Δεν μπορούσα να συνεχίσω».\n«Η πιο προβλέψιμη αντίδραση ήταν η σιωπή. Είμαστε κοινωνία φοβική. Κλινόμαστε στον εαυτό μας και κοιτάμε μόνο το συμφέρον μας. Λειτουργούμε με το «καλύτερα μην μπλέξω». Δεν θα μας οδηγήσει πουθενά αυτό». Εχει τύχει σε πραγματικές καταστάσεις λεκτικής βίας, όπου «συνήθως οι γύρω είναι αμέτοχοι».\nΗ σκηνή στη στάση. Το θύμα, υπήκοος του Μπαγκλαντές, κάθεται και ο ηθοποιός που παριστάνει τον ρατσιστή του επιτίθεται λεκτικά και τον πλησιάζει.\nΓι' αυτό, όπως λέει στο «Εθνος», τον εξέπληξαν ευχάριστα οι πολλοί που αντέδρασαν για να υπερασπιστούν τον μετανάστη. «Hταν ελπιδοφόρο. Στις πρωινές λήψεις οι αντιδράσεις ήταν κυρίως απάθειας. Κάποιοι μάλιστα σιγοντάρανε. Οσο περνούσε η ώρα πλήθαιναν οι αντιδράσεις υπεράσπισης».\n22 φορές σε 8 ώρες\nΗ σκηνή επαναλήφθηκε 22 φορές σε 8 ώρες μπροστά σε διαφορετικούς παρευρισκομένους. Περισσότερα από 200 άτομα την παρακολούθησαν. Τα αποτελέσματα, όπως παρατηρεί η ActionAid, λένε ένα δυνατό «όχι» στον ρατσισμό: 4 φορές ο κόσμος αδιαφόρησε, 2 φορές τάχθηκε υπέρ της ρατσιστικής συμπεριφοράς και 15 φορές υπερασπίστηκε τον άνθρωπο που δέχτηκε την επίθεση. Μια φορά παρατηρήθηκαν συγχρόνως οι δύο αντιδράσεις.\nΣε μία από τις περιπτώσεις υπεράσπισης ο συμπολίτης αγκαλιάζει τον αλλοδαπό για να τον υπερασπιστεί. Το βίντεο υπάρχει στο ΥouΤube\n«Ο ρατσισμός ξεκινάει από εμάς και τελειώνει από εμάς. Ο καθένας μας και όλοι μαζί πρέπει να σταθούμε απέναντι στον ρατσισμό και δίπλα στους ανθρώπους που τον υφίστανται» δηλώνει ο Γεράσιμος Κουβαράς, γενικός διευθυντής της ActionAid Ελλάς.\n«Η υπεράσπιση ποίκιλλε από κατανόηση προς τον συνάνθρωπο του τύπου έλα, άσ' τον, τι είναι αυτά που λες, μέχρι απόψεις έντονες και πολιτικές», λέει ο κ. Κρεβάικας. Οι πιο εντυπωσιακές ήρθαν από ανθρώπους που δεν το περιμένεις. «Ηταν μια ηλικιωμένη γυναίκα. Από το στυλ και την ηλικία της έλεγες θα κάτσει στη γωνία. Κι όμως μίλησε και η στάση της ήταν αφάνταστα ανθρωπιστική και υπέροχη».\nΟ Μπαγκλαντεσιανός μετανάστης εξεπλάγη κι αυτός ευχάριστα, κατά τον κ. Κρεβάικα, από τις αντιδράσεις συμπαράστασης του κόσμου. «Μένει 15 χρόνια στην Ελλάδα. Τη σιωπή και τις κατηγορίες τις είχε και παλιότερα αντιμετωπίσει, μου είπε. Δεν του ήταν ξένες»...\nΟ Ελληνας ηθοποιός, πάντως, έκανε μέρες να συνέλθει από τη διαδικασία. Να του φύγει ο κόμπος από το στομάχι. «Οσο περνούσε η ώρα, η εσωτερική σύγκρουση και η ένταση γινόταν αφόρητη». Το πιο δύσκολο ήταν πως υπήρχαν άνθρωποι που τον φοβόντουσαν. «Εβλεπα στο μάτι των άλλων τον φόβο. Οπισθοχωρούσαν όταν πλησίαζα. Ηταν σοκαριστικό. Και είναι απάνθρωπο και συμπλεγματικό να επιδιώκεις να σε φοβάται ο άλλος».\nΗ 65χρονη Παναγιώτα Τσαματάνη, παρούσα σε μια από τις σκηνές, ομολογεί πως φοβήθηκε. «Στην αρχή είχα μουδιάσει. Φοβήθηκα μήπως μας πλακώσει στο ξύλο. Για να είμαι ειλικρινής σκέφτηκα πως είναι χρυσαυγίτης». Μετά κάποιος αντέδρασε και πήραν όλοι φωτιά στη στάση.\n«Του είπα ντροπή σου. Πολύ με ξένισε. Δεν μπορεί να είναι Ελληνας και να μιλάει έτσι άσχημα. Δεν χαρακτηρίζει τους Ελληνες αυτό. Δυστυχώς όμως υπάρχουν τέτοιοι άνθρωποι. Δεν μας φταίνε οι ξένοι για τα δεινά μας. Εχουμε κι εμείς μετανάστες συγγενείς στην Αυστραλία και ξέρουμε από ξενιτιά»...\nΓια τον 22χρονο Θωμά Τσαμασιώτη, δεν ήταν η πρώτη φορά που γινόταν μάρτυρας ρατσιστικής συμπεριφοράς. «Μέσα σε λεωφορείο τέσσερις 16χρονοι έβαλαν στο μάτι έναν Πακιστανό. Στη στάση του έδωσαν 2-3 κλωτσιές κι έφυγαν τρέχοντας».\nΤότε δεν πρόλαβε να αντιδράσει. Τώρα μπήκε μπροστά. «Εχει παραγίνει το κακό. Η κοινωνία μας είναι πολύ ρατσιστική. Δεν είναι μόνο οι μετανάστες που πέφτουν θύματα. Είναι οι χοντροί, οι κάπως καθυστερημένοι, οι γκέι. Βλέπεις επιθέσεις στα σχολεία, παντού. Ειδικά μετά την άνοδο της Χρυσής Αυγής. Πρέπει να μην υπάρχει καθόλου ρατσισμός και φασισμός. Αυτοί που κάνουν τέτοια πράγματα, επιθέσεις, είναι άνθρωποι αμόρφωτοι».\nΗ συνταξιούχος κ. Τσαταμάνη, που μένει στον Νέο Κόσμο, σε μια γειτονιά με αρκετούς μετανάστες, θα πει «δεν μας έχουν πειράξει ποτέ. Δεν έχουμε πρόβλημα». Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Οπως σπεύδει να συμπληρώσει, «ποτέ δεν θα έκανα μια πράξη που να μη με τιμά σαν άνθρωπο»...\nΗ μαρτυρία του ''ρατσιστή'' ηθοποιού του συγκλονισ...\nΣΥΡΙΖΑ για νομοσχέδιο υπ. Δικαιοσύνης: Πρώτο βήμα ...


Υγρά μπισκότα σοκολάτας! | Sokolatomania Sokolatomania\nΥγρά μπισκότα σοκολάτας, από τον Στέλιο Παρλιάρο!\nΒΑΡΟΣ: 900 γρ.\nΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ : 20΄\nΡίχνουμε την κουβερτούρα μαζί με το βούτυρο σε ένα μπολ και τα βάζουμε να λιώσουν σε μπεν μαρί ή σε φούρνο μικροκυμάτων (στα 600 W, ανακατεύοντάς τα ανά 30 δευτερόλεπτα, για να μην καούν).\nΜπισκότα βουτύρου με τρία υλικά, από τον Δημήτρη Σκαρμούτσο και το dimitrisskarmoutsos.gr!\nΥγιεινά μπισκότα με φυστικοβούτυρο στην κατσαρόλα, χωρίς ψήσιμο, από την Ερμιόνη Τυλιπάκη και το "Th...


640 x 1136 Ζώο. πορτοκαλί γατάκι - εικόνες\nMaine Coon γατάκια. πορτοκαλί γατάκια. Ομορφιά - 640x1136 wallpapers για δωρεάν download\nΕτικέτες: Κατοικίδια ζώα · κατοικίδια ζώα σπίτι · πορτοκαλί γατάκια · Μέιν Κουν · Ράτσα · αφράτα υπόβαθρα γατάκι · μουσική για την καρδιά μου · Υιοθέτηση · γάτες προσωπικότητα · πορτοκαλί γάτες · θρυλική φυλή γάτα · πορτοκαλί γάτα · Υπέροχη · αστείο γάτα · πορτοκαλί γατάκια · αφράτα υπόβαθρα γάτα · γατάκι φυλών · Χαρούμενος · εικόνες · 640 x 1136 · 640*1136 · 640x1136 · wallpapers · 640-1136 · 640 * 1136 · 640 - 1136 · 640/1136


Soul Land Archives - Ένας θυμωμένος παίκτης\nΕτικέτα: Soul Land\nSoul Land, κινεζικό MMO ξεκινά για το δυτικό κοινό\nΔεκέμβριος 28, 2019 Δεκέμβριος 28, 2019 Προσωπικό της OAG\nΤο 37Games το ανακοίνωσε Soul Land έχει κάνει το δρόμο της από την Κίνα προς τη Δύση. Το MMO του κινητού είναι σαν να συναντάται ένας ισέκα Digimon συναντά wuxia. Το παιχνίδι βγήκε πριν από λίγο καιρό στην Κίνα και βασίζεται σε ένα δημοφιλές μυθιστόρημα και κινούμενη ταινία CGI με το ίδιο όνομα. Τώρα, το 37Games ελπίζει να κατακτήσει το ίδιο επίπεδο επιτυχίας στις αγγλόφωνες περιοχές. Συνέχισε να διαβάζεις "Soul Land, κινέζικο MMO εγκαινιάζεται για δυτικό κοινό"\nΚαταχωρήθηκε στο Κινητό, Νέα, Ρυμουλκούμενα, βίντεοTagged 37Games, Android, iOS, MMORPG, Κινητό, Soul Land σχόλιο στη Soul Land, κινείται το κινεζικό MMO για τα δυτικά ακροατήρια


Στο 10ο Φεστιβάλ Ελληνικού Μελιού & Προϊόντων Μέλισσας συμμετέχει ο Μιχάλης Δραμουντανής\nΔημοσιεύτηκε στις Πέμπτη, 06 Δεκεμβρίου 2018 14:56\nΣ΄ ακόμη μια σημαντική Έκθεση (στο 10ο Φεστιβάλ Ελληνικού Μελιού & Προϊόντων Μέλισσας), συμμετέχει ο Μιχάλης Δραμουντανής, από την Κρεμαστή, ο οποίος έχει κάνει αισθητή την παρουσία του. Φυσικά, μαζί με τον Μιχάλη Δραμουντανή συμμετέχουν κι άλλοι παραγωγοί από την περιοχή μας, οι οποίοι εκπροσωπούν την Περιφέρεια Νοτίου Αιγαίου.\nΤο νησί, λοιπόν, του ήλιου, για ακόμη μια φορά δίνει το παρόν στο Στάδιο Ειρήνης και Φιλίας 7, 8 και 9 Δεκεμβρίου, στο Στάδιο Ειρήνης και Φιλίας ενώ ο Μιχάλης Δραμουντανής συμμετέχει με Κεραλοιφες: Μαστίχα, άγρια λεβάντα, Λουίζα, άγρια μέντα, βάλσαμο, αλόη και για πρώτη φορά παρουσιάζουμε Κεραλοιφή με Κόκκινο βασιλικό... Σας περιμένουμε ελάτε και θα... κολλήσετε! Dm natural farming Rhodes\nΜάλιστα, αξίζει ν΄ αναφερθεί ότι μέσα στο τριήμερο το περίπερό του αναμένεται να επισκεφθούν γνωστοί μάγειροι και ηθοποιοί, και βέβαια τις φωτογραφίες θα σας τις κάνουμε γνωστές.\nΜε την ευκαιρία της συμμετοχής της ΠΝΑΙ στο Φεστιβάλ Μελιού ως τιμώμενη περιφέρεια από όλη την χώρα, αυτή ο αντιπεριφερειάρχης Φιλήμονας Ζαννετίδης προέβη στην ακόλουθη δήλωση:\n«Συνεχίζουμε μαζί με τους παραγωγούς μας την προβολή των τοπικών προϊόντων που παράγονται στα νησιά. Στο Φεστιβάλ Ελληνικού Μελιού και Προϊόντων Μέλισσας, φέτος έχουμε την τιμή και την χαρά να είμαστε τιμώμενη περιφέρεια. Με προσήλωση στο έργο μας και με την εξαιρετική συνεργασία που έχουμε με τούς παραγωγούς των νησιών περιοχής ευθύνης της περιφέρειάς μας, πετυχαίνουμε να είμαστε σε πανελλήνιο και ευρωπαϊκό επίπεδο στο επίκεντρο των εκδηλώσεων αυτών».


ΕΜΥ Έκτακτο δελτίο-Καιρός: Που θα βρέξει σήμερα Τσικνοπέμπτη 2019- 28 Φεβρουαρίου - ΕΚΚΛΗΣΙΑ ONLINE\nΠέμπτη, 28 Φεβρουαρίου 2019 01:26\nΑρχική » ΝΕΑ » ΕΜΥ Έκτακτο δελτίο-Καιρός: Που θα βρέξει σήμερα Τσικνοπέμπτη 2019- 28 Φεβρουαρίου\nΕΜΥ Έκτακτο δελτίο-Καιρός: ΑTTIKH\nΚαιρός: Λίγες νεφώσεις πρόσκαιρα αυξημένες τις πρωινές ώρες και βαθμιαία γενικά αίθριος. Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 και σταδιακά από το μεσημέρι από δυτικές 3 με 4 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 6 έως 14 βαθμούς Κελσίου. Στα βόρεια 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.\nΓενικά αίθριος με λίγες νεφώσεις πρόσκαιρα αυξημένες στα ανατολικά τις πρωινές ώρες. Τοπικά περιορισμένη ορατότητα τις πρωινές και βραδινές ώρες. Οι άνεμοι θα πνέουν από δυτικές διευθύνσεις 3 με 4 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 2 έως 13 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία 3 με 5 βαθμούς χαμηλότερη.\nΛίγες τοπικές νεφώσεις. Τοπικά περιορισμένη ορατότητα στα ηπειρωτικά τις πρωινές και βραδινές ώρες. Οι άνεμοι θα πνέουν από δυτικές διευθύνσεις 3 με 5 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 4 έως 16 βαθμούς Κελσίου. Στην Ήπειρο κατά τόπους 3 με 5 βαθμούς χαμηλότερη.\nΕΜΥ Έκτακτο δελτίο-Καιρός: ΘΕΣΣΑΛΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΕΥΒΟΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ – Τσικνοπέμπτη\nΛίγες νεφώσεις πρόσκαιρα αυξημένες τις πρωινές ώρες και βαθμιαία γενικά αίθριος. Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 μποφόρ και βαθμιαία από δυτικές με την ιδία ένταση. Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 2 έως 15 βαθμούς Κελσίου.\nΚαιρός: Νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές. Πρόσκαιρες χιονοπτώσεις θα σημειωθούν στα ορεινά της Κρήτης. Βελτίωση του καιρού από το μεσημέρι. Οι άνεμοι θα είναι βόρειοι 6 με 7 και βαθμιαία δυτικοί 5 με 6 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 9 έως 15 βαθμούς Κελσίου.\nΕΜΥ Έκτακτο δελτίο-Καιρός: ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ, ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ – 28 Φεβρουαρίου\nΛίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες. Οι άνεμοι στα νότια βόρειοι βορειοδυτικοί 6 με 7 και τοπικά 8 μποφόρ. Στα βόρεια από βόρειες διευθύνσεις 4 με 5 μποφόρ και βαθμιαία δυτικοί νοτιοδυτικοί με την ιδία ένταση. Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 6 έως 13 βαθμούς Κελσίου.\n1 χρόνο πριν ΕΛΛΑΔΑ, ΝΕΑ2019, 28 Φεβρουαρίου, ΔΕΛΤΙΟ, δελτίο καιρού, έκτακτο, ΕΜΥ, καιρός, Ο ΚΑΙΡΟΣ, σήμερα, ΤΣΙΚΝΟΠΕΜΠΤΗ\nΚΕΑ Κοινωνικό εισόδημα αλληλεγγύης: Πλατφόρμα, ποσά και πληρωμές 2019ΕΜΥ Έκτακτο δελτίο-Καιρός: Πρόγνωση για σήμερα Τσικνοπέμπτη 28 Φεβρουαρίου\nΠροκηρύξεις ΑΣΕΠ-Πανελλήνιες βάσεις\nΠΡΟΚΗΡΥΞΕΙΣ ΑΣΕΠ: Διαβάστε τις νέες προκηρύξεις ΑΣΕΠ. Πότε θα ανακοινωθούν τα αποτελέσματα για την ΑΣΕΠ 5Κ/2019. Ποιες είναι οι εκτιμήσεις για τις βάσεις στις Πανελλήνιες 2019.


Η Ραπίντ Βιέννης δεν ξέρει τίποτα άλλο παρά μια νίκη στο Γιουρόπα Λιγκ κόντρα στη Γουέστ Χαμ\nΗ Γουέστ Χαμ ετοιμάζεται να αντιμετωπίσει τη Ραπίντ Βιέννης στον πέμπτο αγώνα της φάσης των ομίλων του Γιουρόπα Λιγκ, γνωρίζοντας ότι μια νίκη θα καθορίσει την πρώτη θέση στον όμιλο Η.\nΟι Hammers είναι καθ’ οδόν για την Αυστρία την Τετάρτη πριν από τον αγώνα που πρόκειται να διεξαχθεί σε άδειο γήπεδο, αφού οι κυβερνητικοί κανόνες επέβαλαν ένα εθνικό lockdown.\nΗ εκδήλωση σίγουρα θα έχανε κάποια από τη λάμψη της χωρίς την παρουσία υποστηρικτών αλλά καμία από τη σημασία της. Τίποτα εκτός από μια νίκη δεν θα ωφελούσε τη Ραπίντ αν ήθελε να κρατήσει ζωντανές τις ελπίδες του για πρόκριση, ενώ τρεις βαθμοί κέρδισαν τον όμιλο των Hammers και θα έδιναν στον Μόγιες την ευκαιρία να ξεκουράσει τους βασικούς του παίκτες στον τελικό του ομίλου εναντίον της Ντιναμό Ζάγκρεμπ τον Δεκέμβριο.\nπριν τον αγώνα, ποδόσφαιρο. Λονδίνο Μίλα με τον Σάιμον Κλαρκ Το άλλο γερμανικό πρωτάθλημα Podcast για πληροφορίες σχετικά με τους αντιπάλους την Πέμπτη.\nΠώς τα πήγε η Ραπίντ Βιέννης μετά την ήττα της από τη Γουέστ Χαμ στο Λονδίνο;\nΠολλά έχουν αλλάξει στη Βιέννη από την τελευταία φορά που έπαιξαν – και κυρίως ο νέος προπονητής. Ο Ντίντι Κοχμπάουερ απολύθηκε στις 10 Νοεμβρίου μετά την ήττα με 4-1 από την αντίπαλό του στο πρωτάθλημα Wolfsberger, η οποία ήταν στην πραγματικότητα η μοναδική του ήττα στο εσωτερικό μετά την ήττα στο Στάδιο του Λονδίνου, αλλά η απόδοση δεν ήταν καλή. Νέοι άνδρες που διοικούν είναι οι προσωρινοί μάνατζερ Τόμας Χίκερσμπεργκερ και Στίβεν Χόφμαν, οι οποίοι ξεκίνησαν νικηφόρα με 1-0 επί της Άλταχ. Η Ραπίντ είναι αυτή τη στιγμή πέμπτη στο αυστριακό πρωτάθλημα, αλλά αποφασιστικά μόλις δύο βαθμούς μπροστά από την Αούστρια Βιέννης στον πολύ σημαντικό αγώνα για την έκτη θέση στην πρόκριση για τον ρόλο του πρωταθλήματος.\nΓια ποιους παίκτες πρέπει να ανησυχεί η Γουέστ Χαμ;\nΤίποτα δεν έχει αλλάξει πραγματικά από την τελευταία φορά που μιλήσαμε, ο Έλληνας επιθετικός Ταξί Φώντας επέστρεψε σε κάποια μορφή μαζί με τον βασικό παίκτη Ercan Kara που πρωταγωνιστεί για σύλλογο και χώρα τώρα, είναι σε εξαιρετική κατάσταση με 6 γκολ στα τελευταία 9 παιχνίδια.\nΟι Ben Johnson και Christoph Kinsmuelner μάχονται για την μπάλα κατά τη διάρκεια του αγώνα του UEFA Europa League Group H μεταξύ της Γουέστ Χαμ και της Ραπίντ Βιέννης (Φωτογραφία από τον Vincent Minot/Devode Images μέσω Getty Images)\nΟ Maximilian Ullmann είναι ένας φανταστικός μπακ και θα μπορούσε ενδεχομένως να περάσει στα 5 κορυφαία πρωταθλήματα στη γραμμή, με τον νεαρό Αυστριακό σταρ Marco Grol επίσης. Τέλος, οι νεαροί αμυντικοί Emmanuel Ayew και Leo Greml θεωρούνται δύο από τις μεγαλύτερες ελπίδες του αυστριακού αμυντικού ποδοσφαίρου.\nΠώς πήγε η Ραπίντ Βιέννης κόντρα στη Ντιναμό Ζάγκρεμπ στον τελευταίο της αγώνα για το Γιουρόπα Λιγκ;\nΉταν μεγάλη αποτυχία γιατί η Ραπίντ προηγήθηκε στο Ζάγκρεμπ, αλλά δεν έκανε καλή εμφάνιση και έχασε με 3-1. Ήταν πραγματικά μια χαμένη ευκαιρία, ωστόσο, η Ραπίντ είχε μια μακρά λίστα τραυματισμών ενόψει του αγώνα.\nΠώς θα αξιολογούσατε τις πιθανότητες ανέλιξης της Rapid από την ομάδα;\nΑδύνατη, αλλά δυνατή. Θα χρειαστεί ένα σκορ κόντρα στη Γουέστ Χαμ και μετά ένα δύσκολο ταξίδι στο Βέλγιο την 6η αγωνιστική. Θα έλεγα ότι η πρόκριση στο Γιουρόπα Λιγκ (τρίτο) είναι σίγουρα πιο πιθανή από την πρόκριση στα πλέι οφ εδώ.\nΣε κάθε ενημερωτικό δελτίο της football.london της Γουέστ Χαμ, θα σας μεταφέρουμε τα τελευταία νέα, τις μεταγραφές και τα σχόλια, καθώς και τα βασικά σημεία συζήτησης για τους φιλάθλους.\nΘα στέλνουμε επίσης ειδικά ενημερωτικά δελτία όταν εμφανίζονται σημαντικές ειδήσεις ή όταν συμβαίνει ένα ειδικό γεγονός.\nΑπλώς πληκτρολογήστε τη διεύθυνση email σας στο πλαίσιο στο επάνω μέρος αυτού του άρθρου – ή οποιουδήποτε άρθρου στην ενότητα West Ham του football.london στην πραγματικότητα – με τον τίτλο “Λάβετε τις μεγαλύτερες ιστορίες της ημέρας μέσω email” και κάντε κλικ στην επιλογή “Εγγραφή”.\nΚαι αυτό είναι όλο, είστε έτοιμοι.\nΕάν αργότερα αποφασίσετε ότι δεν θέλετε πλέον να λαμβάνετε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, απλώς ακολουθήστε τον σύνδεσμο κατάργησης εγγραφής σε ένα από τα ενημερωτικά δελτία μας – αλλά δεν πιστεύουμε ότι θα το κάνετε.\nΜε το ματς να διεξάγεται κεκλεισμένων των θυρών, τι αντίκτυπο πιστεύεις ότι θα έχει στον αγώνα;\nΣημαντική επίδραση. Ο αγώνας ήταν μεγάλη πώληση και μια αγγλική ομάδα που παίζει είναι πάντα μια ιδιαίτερη περίσταση για την αυστριακή ομάδα. Η ατμόσφαιρα θα είναι συναρπαστική. Ωστόσο, λόγω της διακοπής λειτουργίας του COVID αυτό δεν είναι πλέον δυνατό, αλλά το θετικό είναι ότι η Rapid είχε ένα πολύ καλό εντός έδρας ρεκόρ πίσω από κλειστές πόρτες, οπότε ίσως αυτό είναι ένας καλός οιωνός!\nΠοια είναι η πρόβλεψή σας για τη βαθμολογία;\nΘα ήμουν αισιόδοξος και θα έλεγα ισοπαλία 1-1.\nPrevious Ο JJ Riddick θυμωμένος για τους Badmouths του Stephen A Smith, LeBron James, ενώ επαινούσε τον MJ\nNext Jim Bolzen: Πέντε πράγματα για τα οποία πρέπει να είναι ευγνώμονες οι φίλαθλοι του Wisconsin | κολεγιακό ποδόσφαιρο


Αφιέρωμα στο Ενιαίο Πολυκλαδικό Λύκειο Ρεθύμνου από το Σχολικό Μουσείο Δήμου Ρεθύμνου | RethNea.gr\nΣΕ ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΠΟΥ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΘΗΚΕ ΤΗΝ ΠΕΡΑΣΜΕΝΗ ΤΕΤΑΡΤΗ\nΑφιέρωμα στο Ενιαίο Πολυκλαδικό Λύκειο Ρεθύμνου από το Σχολικό Μουσείο Δήμου Ρεθύμνου\n24/08/2021 | 09:25\nΜία συγκινητική εσπερίδα διοργάνωσε το Σχολικό Μουσείο του Δήμου Ρεθύμνης, την Τετάρτη 18 Αυγούστου 2021 στην όμορφη Αμνάτο, στον αύλειο χώρο του Σχολικού Μουσείου.\nΣτην εκδήλωση, που είχε ως βασικό θέμα την αποτίμηση των 14 χρόνων λειτουργίας του Ενιαίου Πολυκλαδικού Λυκείου στο Ρέθυμνο, οι αξιόλογοι ομιλητές, ως εκπαιδευτικοί και μαθητές παλαιότερων χρόνων, μοιράστηκαν τα «πολυκλαδικά» τους βιώματα κι έσπειραν συγκίνηση στο ακροατήριο μιλώντας για το σχολείο της καρδιά τους. Νοσταλγικές εικόνες, συντροφιά με τις μελωδίες της Ελένης Κυδωνάκη, π. μαθήτριας του ΕΠΛ, γύρισαν τους παρευρισκόμενους πίσω στο χρόνο, ζωντανεύοντας για λίγο το σχολείο των ονείρων τους. Ένα σχολείο καινούριο, πρωτότυπο και πρωτοποριακό για την εποχή του, που αγκαλιάστηκε από την κοινωνία του Ρεθύμνου και που εμπνεύστηκε απ’ αυτό.\nΗ εκδήλωση άνοιξε με το καλωσόρισμα του Προέδρου του Εφορευτικού Συμβουλίου του Σχολικού Μουσείου και Αντιδημάρχου, Στέλιου Σπανουδάκη. Στο πρώτο μέρος της εσπερίδας παρουσιάστηκε η δομή και η οργάνωση του Πολυκλαδικού, ο τρόπος λειτουργίας του αλλά κυρίως το αποτύπωμα που άφησε το σχολείο στις μνήμες και τις καρδιές μαθητών και καθηγητών. Εκ μέρους της μαθητικής και εκπαιδευτικής κοινότητας μίλησαν: η Ευρυδίκη Κούνουπα, π. Διευθύντρια-Υποδιευθύντρια ΕΠΛ, η Βάλια Ρομπογιαννάκη – Κυδωνάκη, Βιολόγος, η Βάλια Παπαδάκη – Μακρή, Φιλόλογος καθηγήτρια, η Αιμιλία Μιχελιδάκη-Ρακιντζή, π. μαθήτρια ΕΠΛ και ο Χάρης Στρατιδάκης, Επιμελητής Σχολικού Μουσείου. Την εκδήλωση συντόνισε η Δέσποινα Μαυράκη, δασκάλα – Γραμματέας του Σχολικού Μουσείου.\nΤο δεύτερο μέρος της εκδήλωσης ήταν αφιερωμένο σε δύο ανθρώπους που ως εκπαιδευτικοί δούλεψαν ακούραστα με ήθος και φιλότιμο και αφοσιώθηκαν με πάθος στην οργάνωση και στη λειτουργία του Ενιαίου Πολυκλαδικού Λυκείου Ρεθύμνου: στον αείμνηστο Κώστα Τουρνάκη, π. Διευθυντή ΕΠΛ και στην Ευρυδίκη Κούνουπα, π. Διευθύντρια – Υποδιευθύντρια ΕΠΛ.\nΤην προσωπικότητα του Κώστα Τουρνάκη σκιαγράφησε εύγλωττα ο Θεόδωρος Πελαντάκης, Φιλόλογος, π. Διευθυντής ΕΠΛ, ενώ για την κ. Κούνουπα και τη συμβολή της στην οργάνωση του σχολείου μίλησε ο Αντιδήμαρχος Στέλιος Σπανουδάκης. Η εκδήλωση ολοκληρώθηκε με την απονομή τιμητικής πλακέτας από τον Δήμαρχο Ρεθύμνου Γιώργη Μαρινάκη στην οικογένεια του αείμνηστου Κώστα Τουρνάκη κι από τον Βουλευτή Ανδρέα Ξανθό στην Ευρυδίκη Κούνουπα.\nΤην εσπερίδα τίμησαν με την παρουσία τους ο Βουλευτής Ρεθύμνου Ανδρέας Ξανθός, ο Αντιπεριφερειάρχης Κρήτης Νίκος Κακογιαννάκης, ο Δήμαρχος Ρεθύμνης Γιώργης Μαρινάκης, ο Αντιπρύτανης Πανεπιστημίου Κρήτης Κώστας Σπανουδάκης, οι Αντιδήμαρχοι Ρεθύμνου Γιώργος Γιωργαλής, Θωμάς Κρεβετζάκης, Άγγελος Μαλάς, Γιώργος Σκορδίλης, η Πρόεδρος του Λιμενικού Ταμείου Ρένα Κουτσαλεδάκη Καπετανάκη, παλιοί μαθητές και καθηγητές του σχολείου και πλήθος κόσμου.\nΕυχαριστούμε όλους όσους τίμησαν με την παρουσία τους την φετινή εσπερίδα του Σχολικού Μουσείου Δήμου Ρεθύμνης κι όλους όσους συνέβαλαν στην πραγματοποίηση της εκδήλωσης.\nΗ εκδήλωση πραγματοποιήθηκε με την υποστήριξη του Δήμου Ρεθύμνης, του Πολιτιστικού Συλλόγου Αμνάτου, του κ. Γιώργου Πολιουδάκη, του κ. Ν. Κουλεντάκη, του κ. Γιώργου Καρουζάκη και του βιβλιοπωλείου Αφοί Κλαψινάκη.\nΟ πρόεδρος Στέλιος Σπανουδάκης, Αντιδήμαρχος Δήμου Ρεθύμνης\nΗ γραμματέας, Δέσποινα Μαυράκη


Η κετογονική δίαιτα για καύση λίπους και απώλεια βάρους | Επίσημη ιστοσελίδα Bentolit\nΗ κετογονική δίαιτα για καύση λίπους και απώλεια βάρους\nΌταν είστε χαμηλοί σε υδατάνθρακες, το σώμα σας χρειάζεται μια εναλλακτική πηγή ενέργειας για να διασπάσει τις πρωτεΐνες των μυών. Λαμβάνοντας αρκετή πρωτεΐνη, μπορείτε να αποτρέψετε τη μυϊκή διάσπαση και να αλλάξετε το σώμα σας στην καύση λίπους.\nΑυτό είναι όλο το νόημα της κετογονικής δίαιτας. Δημιουργεί την ψευδαίσθηση της πείνας για το σώμα όταν πραγματικά παίρνετε αρκετή ενέργεια από πρωτεΐνες και λίπος. Αυτή η δίαιτα πυροδοτεί την κέτωση, κατά την οποία το σώμα διασπά κυρίως το λίπος για ενέργεια.\nΔεν υπάρχει σαφής απάντηση στο ερώτημα ποια δίαιτα είναι πιο αποτελεσματική για την καύση λίπους. Ας ρίξουμε μια ματιά στα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα μιας κετογονικής δίαιτας.\nΜειονεκτήματα της κετογονικής δίαιτας\nΤο κύριο μειονέκτημα της κετογονικής δίαιτας είναι ότι είναι αυστηρά περιοριστική στη διατροφή σας. Πρέπει να κόψετε όλους τους υδατάνθρακες, συμπεριλαμβανομένων των λαχανικών και των φρούτων, για να ξεκινήσει γρήγορα και μόνιμα η κέτωση.\nΤα μειονεκτήματα περιλαμβάνουν την εμφάνιση κακοσμίας του στόματος λόγω του πλούτου σε πρωτεΐνες στη διατροφή.\nΟφέλη μιας κετο δίαιτας\nΣε μια κετογονική δίαιτα, τρώτε τη συνηθισμένη σας θερμιδική πρόσληψη (ή λίγο λιγότερες) ώστε να μην αισθάνεστε πεινασμένοι. Μόλις ξεκινήσει η κέτωση, μπορείτε να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας με ινώδη λαχανικά όπως το μπρόκολο, το σπανάκι και τα σπαράγγια.\nΕπιπλέον, η υπερ-εντατική προπόνηση είναι ευκολότερη στη δίαιτα κετο, επειδή το σώμα έχει ένα απόθεμα λίπους που είναι έτοιμο να διασπαστεί. Αυτό είναι χρήσιμο όταν προετοιμάζεστε για έναν διαγωνισμό.\nΕξάλλου, η κετογονική δίαιτα παράγει αποτελέσματα πολύ πιο γρήγορα από οποιαδήποτε άλλη απώλεια βάρους.\nΔείγμα μενού για μια κετογονική δίαιτα\nΠριν προχωρήσουμε σε ένα δείγμα μενού για την ημέρα, ας ορίσουμε τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να φάτε σε μια δίαιτα κετο:\nΜπορείτε: κρέας, ψάρι, τυρί, αυγά, λάδια, προϊόντα πρωτεΐνης με πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.\nΌχι: ζάχαρη, δημητριακά, επεξεργασμένα τρόφιμα, φρούτα και λαχανικά, γάλα (λόγω λακτόζης).\nΛοιπόν τώρα ένα παράδειγμα καθημερινής δίαιτας σε κετογονική δίαιτα:\nΤυρί τσένταρ, ζαμπόν\nΣολομός, αβοκάντο (ή κοτόπουλο με μαγιονέζα)\nΠρωτεΐνη ορού γάλακτος, κρεατίνη, BCAA, γλουταμίνη\nΜπριζόλα, σπανάκι με ελαιόλαδο\nΒραστά αυγά, στήθος γαλοπούλας (ή πρωτεΐνη καζεΐνης)\nΠροϊόντα απώλειας βάρους: τι να περιορίσετε και τι να αποκλείσετε\nΣε μια δίαιτα, πολλά τρόφιμα είναι κλειδωμένα. Τι πρέπει να τρώτε και τι πρέπει να αποκλείσετε από το μενού για γρήγορη απώλεια βάρους;\nΙαπωνική δίαιτα για 14 ημέρες - χάστε 7-11 κιλά\nΗ ουσία της ιαπωνικής δίαιτας για απώλεια βάρους, ένα πρόγραμμα γευμάτων με δείγμα μενού για 14 ημέρες. Κριτικές γιατρών και ατόμων που έχουν χάσει βάρος.\nΜια αποδεδειγμένη στρατηγική για να χάσετε 10 κιλά σε 1 μήνα και να παραμείνετε αδύνατοι\nΓια να αδυνατίσετε επειγόντως, πρέπει να ακολουθήσετε αυστηρή δίαιτα, αλλά το βάρος δεν θα φύγει για μεγάλο χρονικό διάστημα και κυρίως λόγω απώλειας νερού. Μάθετε πώς να χάσετε 10 κιλά στο σπίτι χωρίς να ακολουθείτε αυστηρή δίαιτα και να βλάψετε την υγεία.


Άδειες Μέρες | ΕΛ. Α. Σ.\nCategory Archives: Άδειες Μέρες\nΆδειες Μέρες – karkinopolis (2011)\n15 Σεπτεμβρίου, 2011 by seidis\tin Άδειες Μέρες\t| Σχολιάστε\nΤο πρώτο diy Demo ηχογραφήθηκε στα τέλη 2007 με τίτλο »Άδειες Μέρες» και κυμαίνονταν στα πρότυπα του ελληνικού Rock.\nΤο δεύτερο άλμπουμ ηχογραφήθηκε 2011 στη Θεσσαλονίκη με τίτλο »Karkinopolis» και κυκλοφορεί diy με πολύ καλή ποιότητα μουσικής και ήχου. Το παράξενο αλλά και εξαιρετικά ενδιαφέρον στοιχείο της μπάντας είναι το πάντρεμα διαφορετικών ακουσμάτων μουσικής. Αντικοινωνικό Rock με σουρεαλ-κοινωνικοπολιτικό στίχο,διάφορα αλλά στοιχειά από ψυχεδέλεια, punk, metal, Rock ‘n’ roll μέχρι και αρπίσματα κλασικής κιθάρας.


Ξάνθη: Στο κυνήγι του... Στουπάρεβιτς | SPORTS ROOM\nΑρχική Ποδόσφαιρο Super League 2 Ξάνθη: Στο κυνήγι του… Στουπάρεβιτς\nΤην απόκτηση του Φιλίπ Στουπάρεβιτς από τη Γουότφορντ επιδιώκει η Ξάνθη και βρίσκεται σε επαφές το τελευταίο διάστημα με την αγγλική ομάδα. Ο 20χρονος Σέρβος επιθετικός βρίσκεται ψηλά στη λίστα του Τζέιμι Μονρόι και προσεχώς αναμένονται εξελίξεις.\nΟ Στουπάρεβιτς είναι γεννημένος στις 30 Αυγούστου 2000, έχει ύψος 1μ.84 και είναι διεθνής με τις μικρές εθνικές της Σερβίας. Η Γουότφορντ δαπάνησε 2 εκατ. λίρες για να τον αποκτήσει από τη Βόζντοβατς και ενώ είχαν εκφράσει ενδιαφέρον για τον ίδιο Γιουβέντους και Βαλένθια.\nΟ νεαρός φορ δεν κατάφερε να παίξει ποτέ με τη Γουότφορντ και αρκέστηκε σε δανεισμούς, τόσο στη Βόζντοβατς, όσο και στην Πρίμπραμ (12 ματς, 2 γκολ). Με τη δεύτερη είχε απολογισμό 79 συμμετοχές, 10 γκολ και 8 ασίστ. Δεσμεύεται με συμβόλαιο ως το 2023, αλλά επιδιώκεται να μείνει ελεύθερος.\nΠροηγούμενο άρθροΝτόρτμουντ: Ανακοινώνεται από στιγμή σε στιγμή ο Μάλεν\nΕπόμενο άρθροΓαλλία-ΗΠΑ 83-76: Ο Φουρνιέ… τέζαρε την team USA!\nΑυγενάκης: «Γι’αυτό δεν πήρε άδεια η Καβάλα από την ΕΕΑ…»\nΑΕΛ: Προσφυγή στο Διαιτητικό για τη μη αδειοδότηση των ομάδων της FL


THE GOOD THE BAD AND THE ZUGLY: "Research and Destroy" - ROCKWAY\nHomeΚΡΙΤΙΚΕΣTHE GOOD THE BAD AND THE ZUGLY: “Research and Destroy”\nApril 18, 2022 Δημήτρης Μαρσέλος ΚΡΙΤΙΚΕΣ Comments Off on THE GOOD THE BAD AND THE ZUGLY: “Research and Destroy”\nΕίδος: Melodic punk\nΗμερ. κυκλοφορίας: 8 Απριλίου 2022\nΡε ντουγάνια, θα λέω όλο τα ίδια; Διαβάστε για τις προηγούμενες δουλειές των Νορβηγών punks για να μην επαναλαμβάνομαι. ΕΔΩ ΚΑΙ ΕΔΩ.\nΑγαπάς τους παλιούς καλούς Turbonegro, ελπίζεις τη δισκογραφική επιστροφή των Gluecifer και δεν έχεις τι να ακούσεις; Η εισαγωγή του “Research and Destroy” που παραπέμπει σε “Apocalypse Dudes”, οι εξοντωτικές μελωδίες, τα gang choruses και το χαρακτηριστικό γρέζι του κυρίου Nikolaisen πρόκειται να σου γεμίσουν, με φόρα, όλα τα κενά.\nΞεκινούν με κομμάτι που παραφράζει το ” What’s my age again” των Blink 182 σε “What’s my rage again”, ενώ το χιούμορ τους συνοδεύει σε όλη τη διάρκεια ενός ακόμη εξαιρετικού δίσκου που στους πιο ψημένους θα γεννήσει την ανάγκη να ακούσουν Dictators, εκτός από τα προαναφερθέντα.\nΤο “Research and Destroy” είναι ένα μοναδικό up tempo μανιφέστο ανωτερότητας, μιας μπάντας που γίνεται σε κάθε της βήμα και πιο απειλητική και απαιτεί τη θέση της στα στερεοφωνικά μας. Η μουσική των Zugly πρέπει να χορηγείται αναγκαστικά με συνταγογράφηση για την αντιμετώπιση τους άγχους και της κατάθλιψης, αφού η λίμπιντο και σεροτονίνη ανεβαίνουν κατακόρυφα με την ακρόαση και έτσι, η ευτυχία κατακλύζει το σώμα σου.\nΔιαμαντένια παραγωγή, κομιξάδικο εξώφυλλο, φοβερές ιδέες και μελωδίες με κολλητικά ρεφρέν και περίσσια ένταση, είναι τα βασικά συστατικά του νέου album των Zugly και πιστέψτε με είναι πολύ περισσότερα από εκείνα που συναντάς στον μέσο όρο των δίσκων που κυκλοφορούν πια. Η μελωδική punk σκηνή στην Ευρώπη ανήκει πλέον σε αυτούς.\nΑν υπάρχει Θεός της μουσικής, θα έπρεπε άμεσα να φυτρώσουν κατά τόπους Zuglyjugend fan clubs και αυτός ο δίσκος να μπει σε χιλιάδες τοπ λίστες ανά τον κόσμο.\nΣτην τελική, δεν περιμένουμε από ένα τσούρμο Νορβηγούς μουσικούς να βρουν τη θεραπεία του καρκίνου, αλλά σου τονώνουν την ψυχολογία που σίγουρα βοηθάει πολύ στην αντιμετώπιση της.\nΔεν νομίζω να έρθουν ποτε στα μέρη μας, οπότε ελπίζω μια μέρα να καταφέρω να τους δω στο Oslo ή κάπου αλλού.


Στη μνήμη της γυναίκας του, χάρισε το νυφικό της! - FamilyLife.gr\nΑρχική\tΔιάφοραΤο νέο της ημέρας!\tΣτη μνήμη της γυναίκας του, χάρισε το νυφικό της!\nΈνα συγκινητικό περιστατικό διαδραματίστηκε στο Λιντς της Αγγλίας…\nόταν άγνωστος αποστολέας δώρισε στη φιλανθρωπική οργάνωση «St Gemma’s Hospice Charity Shops» ένα vintage νυφικό, το οποίο μάλιστα είχε μεγάλη συναισθηματική αξία για τον ίδιο.\nΗ γυναίκα του είχε φύγει από τη ζωή, με το νυφικό να χρονολογείται στη δεκαετία του ’50. Ο σύζυγος, ο οποίος δεν φανέρωσε τα στοιχεία του, καρφίτσωσε ένα συγκινητικό σημείωμα, το οποίο έκανε τα μέλη της φιλανθρωπικής οργάνωσης να δακρύσουν.\nΟ άγνωστος σύζυγος έγραψε χαρακτηριστικά: «Ελπίζω όποια κυρία πάρει αυτό το νυφικό να ζήσει ευτυχισμένη με τον σύντροφό της 56 χρόνια όπως έζησα εγώ με την αγαπημένη μου. Ευτυχισμένα χρόνια. Ήμουν πολύ τυχερός που παντρεύτηκα μια γυναίκα σαν τη δική μου».\nΤα μέλη της οργάνωσης αναζήτησαν τον δωρητή μέσω του διαδικτύου και τον βρήκαν. Ο ηλικιωμένος άνδρας, ο οποίος ήθελε να διατηρήσει την ανωνυμία του δήλωσε πανευτυχής που το θέμα με το νυφικό της γυναίκας του κέρδισε τόσο μεγάλο ενδιαφέρον και περήφανος που τα χρήματα από την πώληση του νυφικού θα πήγαιναν για καλό σκοπό.\nΗ νέα ιντερνετική μόδα, οδήγησε ένα 9χρονο κορίτσι...


«Μεσογειακό Grand Prix» της Formula 1 στην Ελλάδα\n«Η διεξαγωγή Grand Prix στην Ελλάδα της κρίσης είναι, ενδεχομένως, στον ορίζοντα, σύμφωνα με τον Μπέρνι Εκλστοουν», αναφέρεται σχετικά. Το αφεντικό της Formula 1 υποστήριξε στο αμερικανικό δίκτυο: «Οι Ελληνες το θέλουν. Θέλουν να συναντήσω τον Πρωθυπουργό τους ή τον…\nΞεκίνησαν οι εγγραφές και οι προπονήσεις στον ΑΣ Πήγασος Βόλου στο κέντρο Μαχητικών Αθλημάτων και στις πιο ολοκληρωμένες εγκαταστάσεις που υπάρχουν αυτή τη στιγμή στη Μαγνησία για τα Μαχητικά σπορ. Οι εγκαταστάσεις περιλαμβάνουν, 250τμ τατάμι για τις προπονησεις των τμηματων και…\nΕντυπωσιακή βραδιά μαχητικών αθλημάτων στη Σκόπελο (φωτογραφίες)\nΗ Σκόπελος βρέθηκε στο επίκεντρο των Μικτών Μαχητικών Αθλημάτων, την Τετάρτη το βράδυ (30 Ιουλίου). Μια δυναμική και διαφορετική επίδειξη η οποία πραγματοποιήθηκε από το Κ-1 GYM, στο προπονητήριο της Σχολής, στο νησί των βορείων Σποράδων, συγκεντρώνοντας πολύ κόσμο που έφυγε εντυπωσιασμένος από…\nΈνας ζωντανός θρύλος των πολεμικών τεχνών στο Βόλο\nΤη σχολή επαγγελματικής αυτοάμυνας και μάχης στο δρόμο του παγκόσμιου πρωταθλητή και ανώτατου εκπαιδευτή (Sifu) Θανάση Λαγού επισκέφθηκε την Πέμπτη 24 Ιουλίου ένας από τους λίγους εν ζωή θρύλους των πολεμικών τεχνών Grand Master Daniel Hayen 10 DAN με το…\nΣτις 29 Ιουνίου πραγματοποιήθηκε το κύπελλο Μ.Μ.Α. στις αθλητικές εγκαταστάσεις PALESTRA M.M.A. (mixed martial arts) στην Αγία Παρασκευή Αττικής, υπό την αιγίδα της SHOOTO HELLAS M.M.A. Ο Α.Ο.Νέας Ιωνίας Βόλου με προπονητή τον Ιωάννη Σταματίου έλαβε μέρος με δύο αθλητές, τον Κεχαγιά Ανδρέα…


Ο/Η Hlebouras22 απάντησε στο θέμα ΡΥΘΜΙΣΤΙΚΗ 2015-16 στη συζήτηση Κυνήγι & Πολιτική πριν από 4 έτη, 8 μήνες\nΡε παιδια δεν υπαρχει τροπος να διαμαρτυρηθουμε; να κανουμε επιστολη στον αρμοδιο υπουργο με υπογραφες πορεια στο συνταγμα. Υπαρχει καποιος σημερα να το οργανωσει αυτο;\nΟ/Η Hlebouras22 άλλαξε φωτογραφία προφίλ πριν από 5 έτη, 6 μήνες\nHlebouras22 απάντησαν στο θέμα Benelli rafaello 121 οξείδωση στο φόρουμ Benelli πριν από 5 έτη, 6 μήνες\nΔιαφωνω για το συρμα κατσαρολας γιατι ετσι θα τριφτει η καννη και θα φυγει το εξωτερικο στρωμα βαφης (οξειδωσης).\nΘα προτεινα wd40 το οποιο μπορεις να ψεκασεις τα ατσαλινα μερη. Τα αφηνεις μιση ωρα και σκουπιζεις καλα με εφημεριδα. Επαναλαμβανεις τη διαδικασια οσες φορες χρειαζεται για να φυγει καλα η σκουρια. Στη συνεχεια αφου σκουπισεις καλα…[Περισσότερα]\nHlebouras22 απάντησαν στο θέμα ΟΡΤΥΚΙΑ στο φόρουμ Θηράματα πριν από 5 έτη, 6 μήνες\nΣημερα Λαυρεωτικη κανενα ορτυκι,\nΛιγες τουφεκιες μαλλον σε κατι λιγα τρυγονια που παιζανε.\nΜε την ευκαιρια να πω σε μερικους κυριους οτι δεν αρκει να φοραμε ενα κοκκινο καπελακι και να νομιζουμε οτι μας βλεπουν γιατι απλα δε φαινεται. Οταν παλι λεμε πορτοκαλι ενοουμε πορτοκαλι φωσφοριζε που ξεχωριζει και σε συνθηκες συννεφιας… κι οχ…[Περισσότερα]\nHlebouras22 απάντησαν στο θέμα Θητεία στο φόρουμ περι… ανέμων και υδάτων πριν από 6 έτη, 7 μήνες\nHlebouras22 απάντησαν στο θέμα ΟΡΤΥΚΙΑ στο φόρουμ Θηράματα πριν από 6 έτη, 7 μήνες\nΧτες το απογεμα 2 ωρες και 10 λεπτα στην Λαυρεωτικη αποτελεσμα 0. πεσανε το πολυ 4 τουφεκιες σε ολη την περιοχη. Τζιφος.\nHlebouras22 ξεκίνησε το θέμα ο Λαυρεωτική και τώρα τι γίνεται!!! στο φόρουμ Κυνηγετικές Εξορμήσεις πριν από 7 έτη, 9 μήνες\nΜετα μεγαλης μου λυπης ειδα χθες τα μερη που κυνηγαω ορτυκια περασματιαρικα στη λαυρεωτικη να καιγονται ολοσχερως.\nΘα μπορουμε αραγε να κυνηγησουμε εκει τον Σεπτεμβριο ή θα ειναι γεματο σταχτες; Θα συνεχισουν να πιανουν τα ορτυκια σε αυτα τα μερη;\nΗ βλαστηση λογικα θα αποκατασταθει σχετικα γρηγορα γιατι μιλαμε για θαμνους σωστα;;;\nHlebouras22 ξεκίνησε το θέμα ο ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΕΣ ΕΞΟΡΜΗΣΕΙΣ στο φόρουμ Κυνηγετικές Εξορμήσεις πριν από 7 έτη, 10 μήνες\nKΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΣΥΝΑΔΕΡΦΟΥΣ. ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΑΠΟ ΠΟΤΕ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΑΡΧΙΣΟΥΜΕ ΤΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΑ ΣΤΙΣ ΖΩΝΕΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΣΚΥΛΩΝ ΚΑΙ ΔΗ ΣΤΟ ΟΡΟΣ ΑΙΓΑΛΕΩ; (ΣΧΙΣΤΟ);


Γιορτή σε "οικογενειακή ατμόσφαιρα" για τα μέλη της Συμφωνικής Ορχήστρας - Ίδρυμα Νεότητας και Οικογένειας Ιεράς Αρχιεπισκοπής Αθηνών\nΑρχική Δράσεις Νεανική Συμφωνική Ορχήστρα Γιορτή σε “οικογενειακή ατμόσφαιρα” για τα μέλη της Συμφωνικής Ορχήστρας\nΤην Κυριακή 1η Οκτωβρίου η Παιδική Νεανική Συμφωνική Ορχήστρα “Νίνα Πατρικίδου” διοργάνωσε μία όμορφη «οικογενειακή» εκδήλωση, με αφορμή τα 25 χρόνια ύπαρξης της.\nΠροσκλήθηκαν και συμμετείχαν παλιά μέλη της Ορχήστρας που ξανασυναντήθηκαν όλοι μαζί και γιόρτασαν τα 25χρονα της υπέροχης αυτής προσπάθειας.\nΠαρευρέθη ο Πρωτοσύγκελλος της Ι. Αρχιεπισκοπής π. Συμεών Βολιώτης, ο οποίος μίλησε ωφέλιμα στα παιδιά και τους γονείς και μετέφερε σε όλους τις πατρικές ευχές και ευλογίες του Μακαριωτάτου Αρχιεπισκόπου μας κ. Ιερωνύμου.\nΣτο τέλος προσφέρθηκε κέρασμα σε όλους, που αποτέλεσε αφορμή για επικοινωνία και ξεδίπλωμα των οραμάτων για το μέλλον της Παιδικής Νεανικής Συμφωνικής Ορχήστρας, που λειτουργεί υπό την αιγίδα της Ι. Αρχιεπισκοπής Αθηνών και με την ευθύνη του Ιδρύματος Νεότητος και Οικογένειας.\nΗ εκδήλωση πραγματοποιήθηκε στο Αρχοντικό της Αγίας Φιλοθέης στην Πλάκα.


Η Hublot δεν είναι απλά άλλος ένας κατασκευαστής ρολογιών από την Ελβετία. Είναι μια από τις κορυφαίες εταιρίες κατασκευής premium ρολογιών και στο παρελθόν μας έχει παρουσιάσει μερικά πραγματικά ονειρικά ρολόγια.\nΤώρα ήρθε η σειρά της Hublot να ονειρευτεί, το πως θα μαζέψει μερικά από τα πανάκριβα bitcoins που κυκλοφορούν στην αγορά, ή καλύτερα που είναι αποθηκευμένα στα ψηφιακά σας πορτοφόλια.\nΤο νέο ρολόι της Hublot ονομάζεται Big Bang κοστίζει 25.000 δολάρια και μπορεί να αγοραστεί μόνο με bitcoins! Θα κατασκευαστούν μόλις 210 κομμάτια του Big Bang Meca-10 P2P.\nΟ κατασκευαστής ανακοίνωσε ότι οι προ παραγγελίες έχουν φτάσει τα 210 κομμάτια και τα πρώτα ρολόγια θα παραδοθούν τον Ιανουάριο του 2019. Το ενδιαφέρον είναι ότι επάνω στην κάσα του ρολογιού θα υπάρχει χαραγμένος ο μοναδικός κωδικός ηλεκτρονικής συναλλαγής, bad news δηλαδή για τους κλέφτες καθώς το προϊόν κλοπής θα είναι σημαδεμένο.\nΤο ρολόι είναι κατασκευασμένο από μαύρο κεραμικό, έχει το logo των Bitcoins χαραγμένο επάνω στα γρανάζια τα οποία μπορείτε να απολαύσετε μιας και η κατασκευή επιτρέπει να βλέπετε τον μηχανισμό.\nΑκόμη και το σχέδιο επάνω στο λουράκι είναι εμπνευσμένο από το Blockchain!


Μεξικό›Μπάχα Καλιφόρνια›Baja California Sur›Los Cabos›Σαν Χοσέ ντελ Κάμπο›Εστιατόρια σε Σαν Χοσέ ντελ Κάμπο› Al Falafel\n26 Κριτικές Νο177 από 246 Εστιατόρια για: Σαν Χοσέ ντελ Κάμπο €\nΛιβανέζικη, Μεσογειακή, Χορτοφαγική, Για Χορτοφάγους, Ελληνική, Μέσης Ανατολής\nΔιαγραφή του Al Falafel από τα Αποθηκευμένα Προσθέσατε το Al Falafel στα Αποθηκευμένα Αυτό το εστιατόριο διαθέτει σερβιτόρους και σερβιτόρες;\nΝα εμφανιστούν επίσης ΧάρτηςΔορυφορικός Έχει γίνει παύση των ενημερώσεων χάρτη. Μεγεθύνετε για προβολή ενημερωμένων πληροφοριών. Επαναφορά ζουμ Γίνεται ενημέρωση του χάρτη… Επιστροφή στον χάρτη Λήψη οδηγιών Mega Comercial Mexicana | Plaza MEGA local 14, Σαν Χοσέ ντελ Κάμπο 23400, Μεξικό Al Falafel\nMega Comercial Mexicana | Plaza MEGA local 14, Σαν Χοσέ ντελ Κάμπο 23400, Μεξικό 26 Κριτικές | Με κατάταξη στο Νο 177 από 277 Δείτε παρακάτω το όνομα και τη διεύθυνση αυτής της επιχείρησης στην τοπική γλώσσα – θα σας βοηθήσουν όσο είστε εκεί (Σαν Χοσέ ντελ Κάμπο)\nΤοπική ονομασία Al Falafel\nΤοπική διεύθυνση Plaza MEGA Comercial Mexicana, Plaza de Comidas en La MEGA, 23400\nΟδηγίες Εκτύπωση Όνομα/διεύθυνση στην τοπική γλώσσα 526241052907\nΣαν Χοσέ ντελ Κάμπο, Los Cabos Περισσότερα Posada Real Los Cabos\nΔημοφιλή ξενοδοχεία Barcelo Grand Faro Los Cabos\n4,0 από 5, 1.686 κριτικές Τελευταία αξιολόγηση 24 Μαϊ 2016\n3,5 από 5, 633 κριτικές Τελευταία αξιολόγηση 23 Μαϊ 2016\n4,0 από 5, 2.719 κριτικές Τελευταία αξιολόγηση 24 Μαϊ 2016\n4,5 από 5, 1.880 κριτικές Τελευταία αξιολόγηση 24 Μαϊ 2016\n4,5 από 5, 71 κριτικές Τελευταία αξιολόγηση 24 Μαϊ 2016\n4,0 από 5, 636 κριτικές Τελευταία αξιολόγηση 24 Μαϊ 2016\n4,0 από 5, 4.640 κριτικές Τελευταία αξιολόγηση 23 Μαϊ 2016\n4,5 από 5, 110 κριτικές Τελευταία αξιολόγηση 13 Μαϊ 2016\n4,5 από 5, 37 κριτικές Τελευταία αξιολόγηση 11 Μαϊ 2016\n5,0 από 5, 18 κριτικές Τελευταία αξιολόγηση 5 Μαϊ 2016\n4,5 από 5, 223 κριτικές Τελευταία αξιολόγηση 21 Απρ 2016\n4,0 από 5, 2.134 κριτικές Τελευταία αξιολόγηση 6 Απρ 2016\n4,0 από 5, 37 κριτικές Τελευταία αξιολόγηση 25 Μαρ 2016\n4,0 από 5, 45 κριτικές Τελευταία αξιολόγηση 14 Μαρ 2016\n3,5 από 5, 44 κριτικές Τελευταία αξιολόγηση 14 Μαρ 2016\nΕνημέρωση καταχώρισης… Al Falafel: Οι ταξιδιώτες που ενδιαφέρθηκαν γι' αυτό το μέρος είδαν επίσης\nΣαν Χοσέ ντελ Κάμπο, Los Cabos Mi Amor\nΣαν Χοσέ ντελ Κάμπο, Los Cabos La Marea\nΣαν Χοσέ ντελ Κάμπο, Los Cabos Σαν Χοσέ ντελ Κάμπο: Όλα τα εστιατόρια (277)\nAl Falafel: Έχετε πάει; Μοιραστείτε τις εμπειρίες σας! Γράψτε μια κριτική\nΦαγητό σε πακέτο, Κρατήσεις, Πρόσβαση σε αναπηρική καρέκλα, Δέχεται Mastercard, Δέχεται Visa, Δωρεάν WiFi, Διανομή κατ’ οίκον, Θέσεις\nMega Comercial Mexicana | Plaza MEGA local 14, Σαν Χοσέ ντελ Κάμπο 23400, Μεξικό Τοποθεσία:\nΈχετε απορίες; Λάβετε απαντήσεις από το προσωπικό αυτού του χώρου (Al Falafel) και από προηγούμενους πελάτες.\nΟδηγίες δημοσίευσης Λάβετε ειδοποιήσεις για τις νέες απαντήσεις στις ερωτήσεις σας. Ρωτήστε Συνηθισμένες ερωτήσεις: Προσφέρετε επιλογές χωρίς γλουτένη; Ισχύουν ενδυματολογικοί κανόνες; Επιτρέπονται σκύλοι στον εξωτερικό χώρο; Κοντά σε: Al Falafel Κοντινά αξιοθέατα με τη μεγαλύτερη βαθμολογία 113 Κριτικές Costa Azul Surf School\n95 Κριτικές Surf in Cabo\n16 Κριτικές Mike Doyle Surf School\nΑναζήτηση όλων των αξιοθέατων Κοντινά εστιατόρια με τη μεγαλύτερη βαθμολογία 53 Κριτικές Roadrunner Cafe & Bakery\n322 Κριτικές 7 Seas Seafood Grille\n500 Κριτικές Zipper's


0 Πώς μπορείτε να συσχετίσετε ένα πιστοποιητικό δοκιμών (Πιστοποιητικό του ελαιοτριβείου) σε ένα κατάλληλο πρότυπο - brnskll.com\nΠώς μπορείτε να συσχετίσετε ένα πιστοποιητικό δοκιμών (Πιστοποιητικό του ελαιοτριβείου) σε ένα κατάλληλο πρότυπο\nBrian Skellie Δεκέμβριος 14, 2012 Κοσμήματα, Διάτρηση, Πρότυπα\nΕρωτήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να καθορίσει αν ένα σώμα κοσμήματα υλικό έχει ελεγχθεί για να αφορούν μια κατάλληλη Πρότυπη προδιαγραφή\nΕίναι διαθέσιμες πληροφορίες επαφής για τον προμηθευτή, πρόγραμμα δοκιμής και αγοραστή?\nΑποτελεί μια ASTM ή ISO βασική προδιαγραφή για ανθρώπινη εμφύτευμα αναφέρεται σαφώς?\nΕίναι η ποσότητα και το μέγεθος του υλικού που περιγράφεται στο πιστοποιητικό?\nΕίναι η ποσότητα και το μέγεθος αρκεί να κάνουν τα κοσμήματα που σχετίζονται με αυτό το πιστοποιητικό?\nΥπήρχε a big scandal that the FDA had to deal with involving unsafe nonconforming imported titanium χαρακτηρίζονται F136 from China. It didn’t meet all the test criteria. It made its way into implants, which later failed and caused harm. Αυτό ήταν ακριβώς πρώτων υλών που αγοράστηκαν από την Κίνα, η κατασκευή έγινε στις ΗΠΑ. Για στοιχεία που έχουν παραχθεί εξ ολοκλήρου εκτός των ΗΠΑ φαίνεται για αξιοπιστία, unless there is someone on site to validate QC to international standards, there is very little that we can do to maintain that a jeweler does use what is on a certificate, or that the certificate is accurate. Το κύριο ζήτημα με ξένων τίτλων για τους αγοραστές των ΗΠΑ είναι ότι είναι δεν υπάγονται στη δικαιοδοσία FDA, so they could be falsified with no legal repercussions.\nNondestructive chemistry testing is simpler than ever now with Xray fluoroscopy (XRF) συσκευές.\nOn the other hand, microstructure testing tends to be destructive and more complicated to have done.\nThe certification from those sample tests would not be from the mill/supplier but should be from an independent third party.\nAvoid the description “implant-grade” and simply describe the product as meeting current ASTM surgical implant standard F136, για παράδειγμα.\nΗ σύνδεση της επαγγελματικής Piercers agreed upon ελάχιστες προδιαγραφές για κοσμήματα Σώματος.\nΠιστοποίησης των δοκιμών που καθορίζετε ένα υλικό είναι κατάλληλο για τους σκοπούς ανθρώπινης εμφύτευμα είναι ένα σημαντικό μέρος της επικύρωση της ασφαλούς χρήσης για κοσμήματα Σώματος. Υπάρχουν ορισμένες εξαιρέσεις υλικά ιστορικά κοσμήματα όπως χρυσό και γυαλί, που επέτρεψε το APP που βασίζονται σε εκτενή αναθεώρηση, και περαιτέρω συγκεκριμένα παραδείγματα περιγράφονται παρακάτω.\nΔιαβάστε περισσότερα στην τοποθεσία Web APP.\nΗ αναθεωρημένη ελάχιστο πρότυπο για κοσμήματα για αρχική Piercings έχει ως εξής:\nSteel that is ASTM F138 compliant or ISO 5832-1 συμβατές με\nΧάλυβα που είναι ISO 10993-6, 10993-10, ή/και 10993-11 συμβατές με [Σημείωση: Ο Οδηγία ΕΟΚ νικελίου is a regulation that requires a low rate of nickel release for all materials used for costume or fine jewelry, πόρπες ζώνης, ρολόγια, ή άλλα μεταλλικά εξαρτήματα με άμεση επαφή δερμάτων. Αυτό δεν καθορίσετε ούτε να αποδείξει ότι ένα υλικό είναι ασφαλές για να φορέσει στο σώμα; ως εκ τούτου, συμμόρφωση με την παρούσα οδηγία μόνο δεν επαρκεί για να πληροί τα πρότυπα της αρχικής κοσμήματα APP.]\nΤιτάνιο (Ti6Al4V ELI) Αυτό είναι ASTM F136 compliant or ISO 5832-3 συμβατές με\nTitanium that is ASTM F67 συμβατές με\nΣτερεά 14 karat ή υψηλότερο νικέλιο λευκό ή κίτρινο χρυσό\nΣτερεά κράμα λευκόχρυσου νικέλιο\nΥαλώδες γυαλί, χωρίς μόλυβδο βοριοπυριτικό ή μόλυβδο-άσβεστο γυαλί\nΠολυμερή (πλαστικές ύλες) ως εξής:\nTygon ® ιατρική χειρουργική σωλήνα S-50 HL ή S-54 HL [Updated to ND 100-65 και ND 100-80]\nΠολυτετραφθοροαιθυλένιο (PTFE) Αυτό είναι ASTM F754 συμβατές με\nAny plastic material that is ISO 10993-6, 10993-10 ή/και 10993-11 συμβατός με ή/και πληροί την φαρμακοποιία των Ηνωμένων Πολιτειών (USP) Κλάση VI material classification.\nΌλα τα κοσμήματα με σπείρωμα ή press-fit πρέπει να έχουν εσωτερικών σπειρωμάτων (δεν νήματα σχετικά με δημοσιεύσεις).\nΓια σκοπούς κοσμήματα Σώματος, επιφάνειες και τα άκρα πρέπει να είναι λείες, δωρεάν nicks, γρατσουνιές, burrs, στίλβωση ενώσεις και μετάλλων πρέπει να έχει μια συνεπή καθρέφτη λήξης.\nΑυτή η νέα διατύπωση θα χρησιμοποιούνται σε όλες τις μελλοντικές δημοσιεύσεις APP και αλληλογραφία όπου δημοσιεύτηκε η παλαιότερη έκδοση των προτύπων.\nΥιοθετήθηκε Φεβρουάριο 05, 2009\nΟδηγία ΕΟΚ νικελίου πληροφορίες\nΣχέση με την οδηγία νικελίου, ο παρών κανονισμός δεν specify or αποδείξει tκαπέλο ενός υλικού είναι ασφαλές για φθορά βραχυπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα σε επαφή με το Σώμα. Αυτό μόνο απαιτεί ένα χαμηλό ποσοστό του νικελίου απελευθέρωση για όλα τα υλικά που χρησιμοποιούνται για κοστούμι ή ωραία κοσμήματα, πόρπες ζώνης, Ρολόγια ή άλλα μεταλλικά εξαρτήματα με επαφής με το δέρμα.\nΈχετε ένα πιστοποιητικό παράδειγμα να επανεξετάσει?\nκοσμήματα σώματος χημεία ρύθμιση επιστήμη\n4 Responses to "How to relate a certificate of tests (Πιστοποιητικό του ελαιοτριβείου) σε ένα κατάλληλο πρότυπο"\nBill Turner λέει:\nΦεβρουάριος 14, 2013 σε 09:57\nΙουνίου 29, 2013 σε 10:55\nΙουλίου 2, 2013 σε 23:52\nΣεπτέμβριος 20, 2013 σε 16:41


Καθαρίζει με απόλυτη ευκολία, βρόμικες επιφάνειες όπως: πάγκους, γυαλιά, καθρέφτες, μπάνια, σμάλτο, πατώματα, πλαστικές επιφάνειες, ηλεκτρικές συσκευές, δέρμα, κεραμικές επιφάνειες, αλουμίνια, Stainless steel και όλες τις μεταλλικές επιφάνειες, αυτοκίνητα μέχρι και βαμμένους τοίχους.\n...ΧΩΡΙΣ ΧΗΜΙΚΑ – ΜΟΝΑΧΑ ΜΕ ΝΕΡΟ!\nΠλένεται στο πλυντήριο στους 90°C (μακριά από μαλακτικό και χλωρίνες) και γίνεται ολοκαίνουριο και έτοιμο και πάλι για δράση.\nΜπλε, Κόκκινο, Πράσινο, Κίτρινο, Άσπρο, Πορτοκαλί, Φούξια\nDim. 39 x 40 cm\nWe sell at low price for premium quality microfiber clothes 39x40cm in a package of 4\nThe most amazing Microfiber mops domestic type. Στο πέρασμα τους δεν αφήνουν γραμμές από νερά και μαζεύουν πολύ καλύτερα από κοινούς φλόκους. Πολύ ανθεκτικές για πολλά σφουγγαρίσματα. Ιδανικές για Παρκέ και Λαμινάτα πατώματα, όπου δεν συνιστάται να βρέχεται πολύ οι επιφάνεια τους (κυρίως το μοντέλο 670154 BL/Naranja).\nProfessional Dry Microfiber Mops\nMicrofiber Acuasol Wet Mop\nPOWDERED & POWDER-FREE SCOURING PADS\nSTAINLESS STEEL SCOURER SPONGECLOTH WETTEX TYPE\nCHEF'S HAT CHEF'S HAT NET\nDISPOSABLE APRONS FOOD SAFE SALAD WASH\nALUMINUM FOIL CLING FILM


Μαρτίου | 2014 | Στοχασμοί & Λογισμοί\nΜαρτίου 8, 2014 gdavrazos\tΣχολιάστε\nΣυναντώ κατά καιρούς ανθρώπους που νομίζω ότι έχουν πάρει διαζύγιο από οποιαδήποτε μορφή αντικειμενικότητας και παραποιούν στοιχεία, που δεν επιδέχονται αμφισβήτηση, συστηματικά είτε προς το θετικότερο είτε προς το αρνητικότερο . Πρέπει να σημειώσουν ότι άλλες φορές τα στοιχεία αυτά τους αφορούν άλλοτε όχι.\nΤο αυτοκίνητο μου καίει 3 ευρω τα 100 χλμ. Είναι δυνατόν;\nΕίναι μοντέλο του 2012 ένω είναι του 2000.\nΟ τάδε γεννήθηκε το 1980 ενώ γεννήθηκε το 1975.\nΚαι η πραγματική μου απορία είναι γιατί το κάνουν; Και όχι μια φορά στο τόσο αλλά συστηματικά. Ψυχολογικά τι τους οδηγεί; Γιατί θεωρούν ότι ο άλλος δεν διαθέτει την ικανότητα να διακρίνει την υπερβολή;\nΚατηγορίες:Ψυχολογία Ετικέτες: Πραγματικότητα, Ψυχολογία


Φίλοι της Φύσης: Δεν θα μείνουμε με σταυρωμένα χέρια στο ΔΥΤΙΚΟ ΜΕΤΩΠΟ | την Πέμπτη 27/10/2016, ώρα15.30 στο Περιφερειακό Συμβούλιο | Για την οικολογική, αποκεντρωμένη, οικονομική και κοινωνικά δίκαιη διαχείριση των αστικών αποβλήτων\nΔεν θα μείνουμε με σταυρωμένα χέρια στο ΔΥΤΙΚΟ ΜΕΤΩΠΟ | την Πέμπτη 27/10/2016, ώρα15.30 στο Περιφερειακό Συμβούλιο | Για την οικολογική, αποκεντρωμένη, οικονομική και κοινωνικά δίκαιη διαχείριση των αστικών αποβλήτων\n[ΠΡΟΣΟΧΗ: Δεν πραγματοποιήθηκε η συγκέντρωση γιατί το θέμα δεν συζητήθηκε στο Περιφερειακό Συμβούλιο]\n[Οι ΦτΦ συμμετέχουν στον αγώνα προβάλλοντας το αίτημα "Για την οικολογική, αποκεντρωμένη, οικονομική και κοινωνικά δίκαιη διαχείριση των αστικών αποβλήτων, τον περιορισμό και όχι τη γιγάντωση της Φυλής και το οριστικό της κλείσιμό της"]\nΣκουπίδια, δύο (2) εκατομμύρια τόνοι κάθε χρόνο οδηγούνται στην τριτοκοσμική χωματερή της Φυλής. Όλη η Δ.Αττική&η Δ.Αθήνα, ζουν με τις συνέπειες αυτής της τρομακτικής ρύπανσης. Με τον νέο περιφερειακό σχεδιασμό, ανοίγει ο δρόμος για ακόμη χειρότερες εξελίξεις.\nΝα μείνει η χωματερή της Φυλής, ως η μόνη «λύση» για σχεδόν όλα τα σκουπίδια της Αττικής.\nΝα γιγαντώσει, ακόμη πιο πολύ, το εργοστάσιο αποβλήτων (ΕΜΑΚ) στη Φυλή, ώστε να υποδέχεται 350 χιλ. τόνους σκουπιδιών και 100 χιλ. τόνους βιοαπόβλητα, το χρόνο.\nΝέα ιδιωτική μονάδα επεξεργασίας σκουπιδιών, της εταιρείας WATT ΑΕ, πάει να στηθεί στις εγκαταστάσεις της Φυλής\nΝέες υποδομές βιομηχανικών καιεπικίνδυνων αποβλήτων (ΧΥΤΕΑ) προωθούνται στον Ασπρόπυργο.\nΑπέναντι σε αυτή την κατάσταση,\nδεν θα μείνουμε με σταυρωμένα χέρια!\nτην Πέμπτη 27/10/2016, ώρα15.30\n(Υπ.Υποδοµών - Μεταφορών, Αναστάσεως 2, σταθμός Μετρό «Εθνική Άμυνα»)


Ιράκ: Η ξηρασία αποκάλυψε παλάτι 3.400 ετών μιας μυστηριώδους αυτοκρατορίας - Η ΠΡΟΓΚΑ ΤΑ ΒΓΑΖΕΙ ΟΛΑ\nΙράκ: Η ξηρασία αποκάλυψε παλάτι 3.400 ετών μιας μυστηριώδους αυτοκρατορίας\nΗ υποχώρηση της στάθμης στον ταμιευτήρα υδάτων του φράγματος της Μοσούλης στο βόρειο Ιράκ συνέβαλε σε μια από τις σημαντικότερες αρχαιολογικές ανακαλύψεις στην περιοχή, ενός παλατιού ηλικίας 3.400 ετών που ανήκε στην μυστηριώδη αυτοκρατορία του Μιτάνι.\nΗ ανακάλυψη από μια ομάδα Γερμανών και Κούρδων αρχαιολόγων έγινε εφικτή λόγω της παρατεταμένης ξηρασίας στην περιοχή αυτή του βορείου Ιράκ, ανακοίνωσε το γερμανικό Πανεπιστήμιο του Tuebingen.\nΓερμανοί και Κούρδοι αρχαιολόγοι στον αρχαιολογικό χώρο κοντά στο φράγμα της Μοσούλης / Φωτογραφία: Universitaet Tuebingen\n«Πρόκειται για μια από τις σπουδαιότερες αρχαιολογικές ανακαλύψεις στην περιοχή τις τελευταίες δεκαετίες, που σκιαγραφεί την επιτυχία της κουρδο-γερμανικής συνεργασίας», δήλωσε ο Κούρδος αρχαιολόγος Χασάν Αχμέντ Κασίμ της Διεύθυνσης Αρχαιοτήτων Ντουχόκ. H oμάδα των αρχαιολόγων ξεκίνησε πέρυσι μια εσπευσμένη επιχείρηση διάσωσης των αρχαιοτήτων που αποκαλύφθηκαν όταν υποχώρησαν τα νερά στις όχθες του ποταμού Τίγρη. «Η αυτοκρατορία Μιτάνι είναι από εκείνες της αρχαίας Εγγύς Ανατολής που έχουν ερευνηθεί ελάχιστα», λέει η αρχαιολόγος Ιβάνα Πούλτζιτς του Πανεπιστημίου του Τuebingen. «Ούτε η τοποθεσία της πρωτεύουσάς της [της Βασουγκάνι] δεν έχει ταυτοποιηθεί».\nΗ ομάδα είχε ελάχιστο χρόνο στη διάθεσή της προτού ανέβει πάλι η στάθμη των νερών και καλύψει τα ερείπια. Μέσα στο παλάτι -άλλο ένα αρχαιολογικό κόσμημα για το Ιράκ – βρέθηκαν τουλάχιστον δέκα πήλινες πινακίδες με σφηνοειδή γραφή, αλλά και υπολείμματα τοιχογραφιών σε φωτεινές αποχρώσεις του κόκκινου και του γαλάζιου.\nΣτα ερείπια του παλατιού βρέθηκαν υπολείμματα τοιχογραφιών και ενεπίγραφες πήλινες πινακίδες / Φωτογραφίες: Universitaet Tuebingen\n«Κατά τη δεύτερη χιλιετία π.Χ. οι νωπογραφίες ήταν πιθανότατα τυπικό χαρακτηριστικό των ανακτόρων στην αρχαία Εγγύς Ανατολή, αλλά σπάνια τις βρίσκουμε καλοδιατηρημένες. Η ανακάλυψη νωπογραφιών στο Κεμούνε προκαλεί αίσθηση στη διεθνή αρχαιολογική κοινότητα», λέει η Γερμανίδα αρχαιολόγος.\nΟμάδα ερευνητών θα προσπαθήσει τώρα στη Γερμανία να αποκρυπτογραφήσει τις πινακίδες με τη σφηνοειδή γραφή, ελπίζοντας ότι θα αποκαλύψουν νέα στοιχεία για το μυστηριώδες βασίλειο που εκτεινόταν σε περιοχές της σημερινής Συρίας και της βόρειας Μεσοποταμίας, ανατολικά του Ευφράτη.\nΟ χάρτης καταγράφει την επικράτεια του βασιλείου του Μιτάνι γύρω στο 1.400 π.Χ. (Χάρτης: Wikipedia)\nΤο βασίλειο του Μιτάνι, που οι Ασσύριοι αποκαλούσαν «Χανιγκαλμπάτ», άκμασε μεταξύ του 1500 π.Χ. και του 1365 π.Χ. και διατηρούσε καλές σχέσεις με την Αίγυπτο, οι οποίες ενισχύονταν και με επιγαμίες.\nΠινακίδα με σφηνοειδή γραφή των Μιτάνι\nΙράκ: Η ξηρασία αποκάλυψε παλάτι 3.400 ετών μιας μυστηριώδους αυτοκρατορίας Reviewed by dimitris on Ιουλίου 02, 2019 Rating: 5


Να δειπνήσει σχοινιών πεζουλιών μπαλκονιών αδιάβροχη υφαμένη 0.45cbm έδρα\nΑρχική Σελίδα\tΠροϊόνταΥπαίθριοι πίνακες εστιατορίωνΝα δειπνήσει σχοινιών πεζουλιών μπαλκονιών αδιάβροχη υφαμένη 0.45cbm έδρα\nΥπαίθρια να δειπνήσει Patio έδρα\n0.45cbm υφαμένη να δειπνήσει σχοινιών έδρα\nΣτεγανοποιήστε την υφαμένη να δειπνήσει σχοινιών έδρα\nΝα δειπνήσει πεζουλιών μπαλκονιών υπαίθρια έδρα\nΝα δειπνήσει σχοινιών πεζουλιών μπαλκονιών χειροποίητα υφαμένα υπαίθρια έπιπλα εδρών\nOt-1520 η υπαίθρια να δειπνήσει καρέκλα χαρακτηρίζεται από μια άνετη σκιαγραφία που σύρει προς το εσωτερικό για να δημιουργήσει μια επίδραση κουκουλιού. Αυτά τα πολυθρόνες, εύκολες καρέκλες, υπαίθρια καρέκλες σαλονιών και δύο-seaters πλαισιώνονται από το αργίλιο, το οποίο υποστηρίζει τη διάταξη θέσεων πρώτιστα μέσω του οπίσθιου στηρίγματος. Οι διαφορετικές μορφές καρεκλών συνδυάζουν αρμονικά η μια με την άλλη και το μίγμα υπέροχα με τις άλλες συλλογές μας.\nΣε κάθε κομμάτι, το handwoven οπίσθιο στήριγμα σύρει πρός τα πάνω και προς το εσωτερικό για να δημιουργήσει ένα θερμό, οικείο καταφύγιο, που ενισχύεται από τα περίπλοκα χρώματα του αδιάβροχου υφαμένου σχοινιού. Θερμή και προσκαλώντας, η ύφανση λιώνει τις υφαντικές τεχνικές κληρονομιάς με τη σύγχρονη λύση βάφοντας για να δημιουργήσει ένα υλικό που μιμείται την ευγενή αφή του φωτός.\nΗ πλούσια επίδραση κλίσης στο κάθισμα και το οπίσθιο στήριγμα επιτυγχάνεται με την ύφανση των πολλαπλάσιων χρωμάτων του νήματος σε ένα σκέλος, που καθιστούν κάθε κομμάτι των επίπλων ένα ανά είδος.\nOt-1520 υπαίθρια προδιαγραφή εδρών εστιατορίων\nΌνομα στοιχείων Υπαίθρια έδρα εστιατορίων\nΣτοιχείο αριθ. Ot-1520\nΧρησιμοποιημένος για Εστιατόριο, ξενοδοχείο, φραγμός, σπίτι καφέ, βίλα, σπίτι\nΠλάτη: Υπαίθριο αδιάβροχο σχοινί χρήσης\nΜαξιλάρι: Αδιάβροχο ύφασμα\nΜέγεθος W55cm * D62cm * H75cm\nΦτερό Να δειπνήσει σχοινιών μπαλκονιών υφαμένα πεζούλι υπαίθρια έπιπλα\nΕσωτερική & υπαίθρια χρήση Υπαίθριος\nOt-1520 υπαίθρια να δειπνήσει άποψη εργοστασίων εδρών (η ευπρόσδεκτη επαφή με τις πωλήσεις μας παίρνει περισσότερες επιλογές)\nΠοια είναι η διαφορά μεταξύ των καρεκλών σας με άλλες;\nσωλήνας αργιλίου 1,2 χιλ. που χρησιμοποιείται προκειμένου να κατασταθεί το πλαίσιο επίπλων σκληρότερος αλλά αναπτήρας βάρους.\nΥλικό ινδικού καλάμου\n2, 3 ή ακόμα και ο πέντε ετών ινδικός κάλαμος χρησιμοποίησαν έτσι ώστε κάνετε τα υπαίθρια έπιπλά σας τον τελευταίο πιό μακροχρόνιο χρόνο και κρατήστε πάντα το νέο κοίταγμα\nΌλος-ενωμένες στενά διαδικασίες που χρησιμοποιούνται για τη συμπεριφορά των μερών για να κάνει τα έπιπλά μας για τον πιό μακροχρόνιο χρόνο.\nΌλα τα είδη υφάσματος μαξιλαριών που προετοιμάζονται για σας για να επιλέξεις. Από την ηπειρωτική χώρα που γίνονται γίνοντα στο η Ταϊβάν υπαίθριο ύφασμα μαξιλαριών, και ακόμη και Sunbrella.\nυπαίθριος πίνακας επίπλων\nεξωτερικοί πίνακες καφέδων\nυπαίθριος πίνακας τραπεζαρίας\nΠερισσότεροι Υπαίθριοι πίνακες εστιατορίων\nΑδιάβροχη έδρα 61*55*H80cm μαξιλαριών ινδικού καλάμου PE αργιλίου 0.38cbm\nΠερικάλυμμα γύρω από την έδρα κήπων ινδικού καλάμου PE οπίσθιων στηριγμάτων 0.38cbm αδιάβροχη\nΈδρα κήπων αργιλίου ινδικού καλάμου PE επιστρώματος 0.43cbm δύναμης\nArmrests ταλάντευσης χαλαρώνοντας σύγχρονο ύφος εδρών κήπων Textoline με το αδιάβροχο μαξιλάρι\nΝα δειπνήσει επίπλων Patio κατωφλιών στρογγυλός/τετραγωνικός υπαίθριος πίνακας με τις έδρες κήπων Textoline


Αναρτήθηκε από τον/την howareyoumum στις 19 Ιουλίου 2018\nΟι εκπτώσεις έχουν ήδη ξεκινήσει και όπως κάθε χρόνο μία από τις must αγορές μου στην περίοδο των εκπτώσεων, είναι τα παιδικά παπούτσια. Ως μαμά θεωρώ ότι η επιλογή ενός ανατομικού, δερμάτινου και οικονομικού παπουτσιού είναι μονόδρομος. Στην αγορά δύσκολα θα βρεις παιδικό παπούτσι που να τα συνδυάζει όλα. Έτσι λοιπόν σε σχετική αναζήτηση μου ανακάλυψα ότι η Ελληνική εταιρεία Voi & Noi έχει όλα αυτά που ζητάω και πολλά παραπάνω. Για την ακρίβεια, βρήκα ποικιλία δερμάτινων παπουτσιών τα οποία θα συνοδεύουν την 6χρονη κόρη μου σε όλες τις δραστηριότητες της, όπως είναι τα δερμάτινα πεδιλάκια σε πανέμορφα σχέδια και χρώματα, των οποίων η τιμή είναι ασυναγώνιστη!\nΚι όταν λέμε ασυναγώνιστη τιμή εννοούμε πραγματικές εκπτώσεις που φτάνουν μέχρι και το -50%, σε δερμάτινο και ανατομικό παπούτσι, 2 βασικά και αδιαπραγμάτευτα στοιχεία όταν μιλάμε για αγορά παιδικού παπουτσιού, αφού το παιδικό ποδαράκι βρίσκεται σε διαδικασία ανάπτυξης και το δερμάτινο-ανατομικό παπούτσι είναι αυτό που θα το βοηθήσει να αναπτυχθεί σωστά! Για του λόγου το αληθές, το παρακάτω παπούτσι είναι δερμάτινο και θα το βρεις από 45,99€ μόνο 22,99€!\nΤιμή απο 45,99€ μόνο 22,99€!\nΒρείτε το εδώ: http://bit.ly/2L2YSfi\nΕπίσης, για εσένα την μαμά που αγαπάει τα brands και το παιδί της θέλει να είναι πάντα μέσα στη μόδα, στα καταστήματα Voi & Noi θα βρεις και μεγάλη ποικιλία παπουτσιών σε επώνυμες μάρκες όπως Nike, Adidas,Barbie, Cars κ.τ.λ.\nΠέδιλο Barbie. Τιμή απο 22,99€ μόνο 17,99€.\nΒρείτε το εδώ: http://bit.ly/2LuVgPr\nCARS Πέδιλο με λαμπάκια. Τιμή απο 25,99€ σε 22,99€.\nΒρείτε το εδώ: http://bit.ly/2uznemF\nΠάρε μια γεύση από μερικά παπούτσια για αγόρια και κορίτσια που ξεχώρισα:\nΤιμή απο 45,99€ μόνο 28,99€\nΒρείτε το εδώ: http://bit.ly/2msQmry\nΤιμή απο 36,99€ μόνο 28,99€.\nΒρείτε το εδώ: http://bit.ly/2NsLJJ9\nΕγώ, για την μικρή μου διάλεξα τα παρακάτω, τα οποία είναι δερμάτινα (όπως τα ήθελε η μαμά) και έχουν και γκλίτερ (όπως τα ήθελε η Αναστασία!!!).\nΤιμή απο 45,99€ μόνο 28,99€ .\nΒρείτε το εδώ: http://bit.ly/2NX69vf\nLast but not least, επειδή εκτός από μαμάδες είμαστε και γυναίκες και ως γυναίκες αγαπάμε τα παπούτσια, (Carrie Bradshaw ζεις, εσύ μας οδηγείς…), στη Voi & Noi θα βρεις και γυναικεία παπούτσια. Από σαγιονάρες, μοκασίνια και loafers μέχρι πέδιλα και ψηλοτάκουνες γόβες. Εννοείται σε καταπληκτικές τιμές για να διαλέξεις περισσότερα από ένα ζευγάρι και να σου μείνουν και λεφτά για να αγοράσεις και στον αγαπημένο σου. Καλά άκουσες, στη Voi & Noi θα βρεις ανδρικά παπούτσια σε μεγάλη ποικιλία για να ικανοποιηθούν και οι άνδρες με τα δύσκολα γούστα!\nΑνδρικά εδώ: http://bit.ly/2O0zOUe\nΓυναικεία εδώ: http://bit.ly/2mpMl6Z\nΝαι, το ξέρω σου άνοιξα την όρεξη για ψώνια έτσι δεν είναι; Σίγουρα κάποιο κατάστημα Voi & Noi βρίσκεται κοντά σου, αν όμως δεν μπορείς να περιμένεις μπες στο e-shop και κάνε τα ψώνια σου γρήγορα και άνετα!\nΚλικ εδώ: http://bit.ly/2uwx9tr\nπαιδικ παπουτσιδερματινα παιδικα παπουτσιαδερματινο παπουτσιεκπτωσειςvoi&noi\nΠροηγούμενο άρθρο Κερδίστε μία Glimmies Aquaria και το μαγικό της ενυδρείο!\nΕπόμενο άρθρο Διαγωνισμός με δώρο 2 βιβλία, απο τις εκδόσεις Μεταίχμιο.\nΌμορφες ιδέες για το γιορτινό τραπέζι.\nΧριστουγεννιάτικες βιβλιοπροτάσεις για τα μικρά μας.\nΈτοιμο και το δικό μας #adventcalendar. Δεκέμβρη αργείς; 🎄 🎄 🎄 🎄 #christmasadventcalendar #christmascountdown #christmasloading #cantwait #sirprise #diy #crafts #momlife #momblogger #flyingtigergr #howareyoumum


Παπανδρέου - Σημίτης: Ο ψυχρός πόλεμος καλά κρατεί\nΌσοι νόμιζαν ότι η χτεσινή εμφάνιση του Κώστα Σημίτη στον ΟΠΕΚ θα σήμαινε και την αρχή μιας «υπέροχης φιλίας» με τον Γ.Παπανδρέου πλανώνται σφόδρα. Η ψυχροπολεμική ατμόσφαιρα ήταν κυρίαρχη στο κτήριο της Εθνικής Τράπεζας, όπου πραγματοποιήθηκε η εκδήλωση, γεγονός που επιβεβαιώθηκε από τα απανωτά καρφιά και τη μαγκωμένη στάση του πρώην πρωθυπουργού της χώρας, Κώστα Σημίτη.\nΜάταια όλοι περίμεναν μια θετική αναφορά στο α\nΜάταια όλοι περίμεναν μια θετική αναφορά στο αντιπολιτευτικό έργο του ΠΑ.ΣΟ.Κ ή κάποια επικρότηση των κινήσεων Παπανδρέου (κάτι που αναφάνηκε μετά την τοποθέτηση του πρώην πρωθυπουργού στη Λάρισα). Ολοφάνερα δηκτικός ο κ.Σημίτης τόνισε ότι στον λαϊκισμό της δεξιάς δεν είχαν την τόλμη «να αντιπαρατεθούν οι άλλες δυνάμεις» ενώ πρόσθεσε ότι οι προτάσεις των άλλων πλευρών «εξαντλούνται σε γενικότητες». Προφανέστατα ο κ.Σημίτης δείχνει έντονα δυσαρεστημένος από την έλλειψη αναγνώρισης του ρόλου και της συνεισφοράς του στο ΠΑΣΟΚ-εξ ου και το απόλυτα προσωπικό, πανηγυρικό tour de force χτες το βράδυ. Και δεν είναι τυχαίος, από την πλευρά του, ούτε ο χώρος ούτε ο χρόνος της συγκεκριμένης εκδήλωσης: ο χώρος ήταν το αποκλειστικά δικό του εκσυγχρονιστικό γήπεδο-ο ΟΠΕΚ- και χρόνος λίγες ώρες μετά την τελευταία δημοσκόπηση που δίνει και πάλι προβάδισμα στο ΠΑΣΟΚ.\nΑπό την άλλη ούτε η απουσία του κ.Γιώργου Παπανδρέου από την εκδήλωση μπορεί να φανεί ως το καλύτερο δείγμα συμφιλίωσης. Τα πηγαδάκια έξω από την κεντρική αίθουσα, όπου μιλούσε ο Σημίτης, έκαναν διαρκώς λόγο για την αμηχανία του Προέδρου μπροστά στις συνεχιζόμενες αιχμές του Σημίτη ενώ όλοι περίμεναν πότε ακριβώς ο πρώην πρωθυπουργός θα «στοχεύσει» ενάντια στον Πρόεδρο. Από την εκδήλωση πάντως δεν έλειψαν ηγετικές φυσιογνωμίες όπως ο Ευάγγελος Βενιζέλος, η Άννα Διαμαντοπούλου οι οποίοι έσπευσαν να συγχαρούν τον πρώην πρωθυπουργό και να του ευχηθούν καλοτάξιδο για το νέο βιβλίο του. Κι όλοι έδειχναν φανερά ικανοποιημένοι από τις τελευταίες θετικές δημοσκοπήσεις για το πράσινο επιτελείο.


Friday, 25 November 2011 11:06 |\nΓΙΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΤΗΝ ΑΠΕΡΓΙΑΚΗ ΚΙΝΗΤΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΑΔΕΔΥ ΤΗΝ 1Η ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ 2011\nΘεωρεί ότι η ανάγκη συστράτευσης των δυνάμεων της εργασίας είναι μεγαλύτερη από ποτέ. Η αναγκαιότητα συγκρότησης ενός πανεκπαιδευτικού - πανυπαλληλικού - πανεργατικού μετώπου είναι μονόδρομος. Ο κόσμος της εργασίας οφείλει να δώσει την απάντηση μέσα από τους καθημερινούς αγώνες του.\nLast Updated (Sunday, 11 December 2011 22:14)


UFC: Πήρε… άδεια ο Overeem (video) - Onsports.gr\nΓιάννης Ασκούνης\t10 Ιανουαρίου 2013, 02:26\nUFC: Πήρε… άδεια ο Overeem (video)\nΞεπεράστηκε το τυπικό, όπως εξελίχθηκε, εμπόδιο αναφορικά με την άδεια μαχητή του Alistair Overeem, οπότε επισημοποιήθηκε ο αγώνας του εναντίον του Antonio Silva στο UFC 156.\nΘυμίζουμε πως η αναμέτρηση του Overeem (36-11) με τον Silva (17-4) αποτελεί το co-main event του σόου της 2ας Φεβρουαρίου, το οποίο θα διεξαχθεί στο «MGM Grand Garden Arena» του Λας Βέγκας. Σε αντίθεση με όλες τις υπόλοιπες περιπτώσεις τιμωρημένων μαχητών, στην προκειμένη η αθλητική επιτροπή της Νεβάδα επέτρεψε στο UFC να ορίσει αγώνα του «Reem» εν μέσω της 9μηνης ποινής για χρήση απαγορευμένων ουσιών. Άλλωστε η ίδια επιτροπή είναι αρμόδια για το UFC 156.\nΕπίσης, ο Ολλανδός πρώην Strikeforce Heavyweight Champion έδωσε οικειοθελώς «καθαρά» δείγματα αίματος και ούρων στις 16 Νοεμβρίου και 21 Δεκεμβρίου. Ακόμα, στις 27 Δεκεμβρίου κατέθεσε αίτηση για επανάκτηση της άδειάς του, αλλά αυτή απορρίφθηκε από τη NSAC, η οποία τον τιμώρησε πριν από το UFC 146.\nΠλέον η περιπέτεια του άλλοτε K-1 World Grand Prix Champion έλαβε τέλος. Μεταξύ άλλων ξεκαθάρισε πως αναγνώρισε το λάθος του και πως στοχεύει σε καλύτερο 2013 αρχής γενομένης από το ματς με τον «Big Foot» για την κατηγορία Heavyweight του UFC. Άλλωστε σε περίπτωση νίκης του αναμένεται να πάρει ευκαιρία τίτλου κόντρα στον UFC Heavyweight Champion, Cain Velasquez (11-1).\nJose Aldo (c, Βραζιλία) vs Frankie Edgar (Η.Π.Α.)\nJoseph Benavidez (Η.Π.Α.) vs Ian McCall (Η.Π.Α.)\nJay Hieron (Η.Π.Α.) vs Tyron Woodley (Η.Π.Α.)\nEvan Dunham (Η.Π.Α.) vs Gleison Tibau (Βραζιλία)\nJacob Volkmann (Η.Π.Α.) vs Bobby Green (Η.Π.Α.)\nEdwin Figueroa (Η.Π.Α.) vs Francisco Rivera (Η.Π.Α.)\nRobbie Peralta (Η.Π.Α.) vs Akira Corassani (Σουηδία)\nIsaac Vallie-Flagg (Η.Π.Α.) vs Yves Edwards (Μπαχάμες)\nChico Camus (Η.Π.Α.) vs Dustin Kimura (Η.Π.Α.)\n9 λεπτά πριν ΝΠΣ Βόλος-Παναθηναϊκός 0-2: Με άγρια νιάτα και Μαουρίσιο ήρθε η πέμπτη σερί νίκη (video)\n10 λεπτά πριν Live Chat: Ολυμπιακός - ΠΑΟΚ 0-0\n13 λεπτά πριν Λαμία-Απόλλων Σμύρνης 1-0: Ξεκόλλησε από τον πάτο και ελπίζει\n25 λεπτά πριν Άρης: Προπόνηση με… αύρα Μήτρογλου! (Photos)


Στον Λογγά ο Μητροπολίτης Σταγών και Μετεώρων κ. Θεόκλητος - Meteora Voice\nHome / ΤΟΠΙΚΑ / Στον Λογγά ο Μητροπολίτης Σταγών και Μετεώρων κ. Θεόκλητος\nΣτον Λογγά ο Μητροπολίτης Σταγών και Μετεώρων κ. Θεόκλητος\nΑρχιερατική θεία λειτουργία τελεστηκε το πρωί της Κυριακής στην αυτοσχέδια εκκλησία του Λογγά καθώς ο τοπικός ναός έχει υποστεί ζημιές από τις πρόσφατες σεισμικές δονήσεις με συνέπεια να έχει κριθεί ακατάλληλος μέχρι να επισκευαστεί.\nΤην λειτουργία τέλεσε ο Σεβασμιότατος Μητροπολίτης κ. Θεόκλητος συμπαραστατούμενος από κληρικούς της οικείας Μητροπόλεως κατά τη διάρκεια της οποίας χειροθέτησε σε πρωτοπρεσβύτερο τον συνταξιούχο ιερέα πατέρα Δημήτριο Γκόγκο αναγνωρίζοντας έτσι το σημαντικό έργο που επιτέλεσε στην τοπική εκκλησία.\nΤην Αρχιερατική θεία λειτουργία παρακολούθησαν ο Αντιπεριφερειάρχης Τρικάλων κ. Μιχαλάκης, ο πρώην Δήμαρχος Μετεώρων κ. Σινάνης, ο πρόεδρος του Τοπικού Συμβουλίου κ. Γκόγκος και κάτοικοι του Λογγά οι οποίοι δέχτηκαν τις πατρικές ευχές του Σεβασμιοτάτου για δύναμη και υγεία ώστε να επανέλθουν σύντομα στις εστίες τους.\nΣτον Λογγά ο Μητροπολίτης Σταγών και Μετεώρων κ. Θεόκλητος Reviewed by meteoravoice on Κυριακή, Απριλίου 18, 2021 Rating: 5


ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ < ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ | aesthet.com\nΤΗΛ:+30 210 36 38 573\n+ 30 210 94 84 700\nΒαλαωρίτου 15 10671 Αθήνα\nΤ.: +30 210 94 84 700\nΔευτ. - Παρ.: 10:00πμ- 6.00μμ\nΤ.: +30 210 36 38 573\nNammos Village – Ψαρρού\nΤ.: +30 22890 27132\nΣυμπληρώστε το e-mail σας Εισάγατε μη έγκυρο e-mail\nΣυναινώ στην χρήση των στοιχείων μου για σκοπούς επικοινωνίας.\n* Υποχρεωτικά Πεδία Θα χρησιμοποιήσουμε τις πληροφορίες αυτές για να απαντήσουμε στο μήνυμά σας.


Σίγουρα η ισπανική δεν είναι τόσο διαδεδομένη κουζίνα στον κόσμο. Και έπαιξε ρόλο και η δικτατορία σε αυτό. Όμως η μαγειρική τέχνη και ευφυΐα τους φαίνεται από το γεγονός ότι την τελευταία δεκαετία οι Ισπανοί σεφ τιμώνται συνεχώς με διακρίσεις και βραβεία.\nwww.ispania.gr/media/docs/ispaniki diatrofi kai kouzina.pdf