Χαμηλή μικροβιακή διατροφή | Memorial Sloan Kettering Cancer Center\nΧαμηλή μικροβιακή διατροφή\nΑυτές οι πληροφορίες θα σας βοηθήσουν να ακολουθήσετε χαμηλή μικροβιακή διατροφή. Μια χαμηλή μικροβιακή διατροφή θα μειώσει τον κίνδυνο προσβολής από κάποια αρρώστια, όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι αδύναμο, για παράδειγμα όταν πάσχετε από λευκοπενία (μικρό αριθμό λευκών κυττάρων του αίματος), μετά από χημειοθεραπεία, ακτινοθεραπεία ή από μεταμόσχευση μυελού των οστών ή βλαστοκυττάρων.\nΗ πρώτη ενότητα αυτής της πηγής περιέχει πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο διατήρησης της ασφάλειας των τροφίμων σας. Η δεύτερη ενότητα εξηγεί ποιες τροφές και πότε είναι ασφαλή προς κατανάλωση κατά τη διάρκεια μιας φτωχής σε μικρόβια διατροφής. Μην κάνετε καμία αλλαγή σ’ αυτή τη διατροφή αν δεν έχετε μιλήσει με κάποιον από την ομάδα της υγειονομικής σας περίθαλψης. Σ’ αυτήν περιλαμβάνεται ο γιατρός, η νοσοκόμα σας, ο νοσηλευτής σας ή ο διαιτολόγος σας.\nΆτομα που είχαν μεταμόσχευση αλλογενών ή αυτόλογων βλαστοκυττάρων πρέπει να ακολουθήσουν αυτή τη διατροφή για τις πρώτες 100 ημέρες μετά τη μεταμόσχευση. Μιλήστε με κάποιον από την ομάδα υγειονομικής σας περίθαλψης σχετικά με το εάν χρειάζεται να συνεχίσετε να ακολουθείτε τη διατροφή μετά τη λήξη της περιόδου των 100 ημερών.\nΚατευθυντήριες οδηγίες για την ασφάλεια των τροφίμων\nΣχετικά με τα μικρόβια\nΤα μικρόβια είναι μικροσκοπικά ζωντανά πράγματα, όπως τα βακτήρια, οι ιοί, ο ζυμομύκητας και η μούχλα. Αυτά μπορούν να εισαχθούν στην τροφή, μολύνοντας το ζώο από το οποίο προέρχεται η τροφή. Τα μικρόβια μπορούν, επίσης, να εισέλθουν στην τροφή κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας ή της προετοιμασίας της. Όταν τα μικρόβια εισέρχονται στις τροφές κι εσείς τρώτε τις τροφές χωρίς την κατάλληλη προετοιμασία, είναι πιθανό να προκληθούν μολύνσεις. Άτομα που πάσχουν από λευκοπενία διατρέχουν ιδιαίτερα υψηλό κίνδυνο μόλυνσης.\nΤα μικρόβια μπορούν να προσκολληθούν στις τροφές και να αναπτυχθούν, αλλά δεν μπορείτε πάντοτε να τα δείτε, να τα μυρίσετε ή να τα γευτείτε. Μεγαλύτερη πιθανότητα ανάπτυξης έχουν:\nΣτο γάλα και στα άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα τα οποία δεν διατηρούνται στο ψυγείο.\nΣε μη παστεριωμένα τυριά (όπως το μπρι, το μπλε τυρί και η φέτα).\nΣε ανεπαρκώς βρασμένα και ωμά αβγά, καθώς και τροφές που περιέχουν ωμά αβγά (όπως η ζύμη των μπισκότων και το ντρέσινγκ για σαλάτα του καίσαρα).\nΣε ανεπαρκώς βρασμένο ή ωμό κρέας, πουλερικά και θαλασσινά (περιλαμβανομένων των καπνιστών θαλασσινών, όπως ο καπνιστός σολομός και η καπνιστή πέστροφα).\nΣε ορισμένα φρούτα και λαχανικά (δείτε τον κατάλογο φρούτων και λαχανικών στην ενότητα «Ποιες τροφές επιτρέπονται σε χαμηλή μικροβιακή διατροφή»).\nΣε μη παστεριωμένους ή ανεπεξέργαστους χυμούς (όπως φρεσκοστυμμένοι χυμοί).\nΣε βλαστούς λαχανικών (όπως ωμό αλφάλφα, φασόλια σόγιας και ραπανάκια).\nΠρομήθεια τροφών που είναι ασφαλείς προς κατανάλωση\nΝα ελέγχετε τις συσκευασίες ως προς την ημερομηνία λήξης. Αγοράζετε και καταναλώνετε τροφές πριν από αυτή την ημερομηνία.\nΜην αγοράζετε φρούτα και λαχανικά που έχουν κοψίματα, είναι ζουληγμένα ή εμφανίζουν μούχλα.\nΜην αγοράζετε έτοιμα κομμένα φρούτα και λαχανικά από το παντοπωλείο. Να αγοράζετε ολόκληρα προϊόντα και να τα καθαρίζετε και να τα κόβετε στο σπίτι.\nΜην αγοράζετε κονσερβαρισμένες τροφές αν η κονσέρβα έχει βαθουλώματα ή είναι φουσκωμένη.\nΜην αγοράζετε τροφές σε βάζα, αν το βάζο είναι ραγισμένο ή αν το καπάκι δεν είναι ερμητικά κλειστό.\nΜην αγοράζετε τροφές σε συσκευασία ή κουτιά που δεν είναι σωστά σφραγισμένα.\nΝα αγοράζετε μόνο παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και παστεριωμένους χυμούς φρούτων και λαχανικών.\nΝα αγοράζετε αποκλειστικά αβγά που είναι στο ψυγείο. Ανοίξτε το κουτί για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν σπασμένα ή ραγισμένα αβγά.\nΜη δοκιμάζετε δωρεάν δείγματα.\nΜην αγοράζετε κρέατα, τυριά ή σαλάτες από ντελικατέσεν ή από μπουφέ με σαλάτες.\nΔιαχωρίζετε τις έτοιμες προς βρώση τροφές και τις ωμές τροφές. Τοποθετήστε τα ωμά κρέατα, πουλερικά, θαλασσινά και άλλες ωμές τροφές σε πλαστικές σακούλες πριν τις τοποθετήσετε στο καλάθι των αγορών σας.\nΠάρτε το γάλα και άλλα κρύα και κατεψυγμένα τρόφιμα στο τέλος της αγοράς σας. Αυτό μειώνει τον χρόνο που θα περάσουν αυτά τα τρόφιμα έξω από το ψυγείο ή την κατάψυξη.\nΑσφαλής μεταφορά των τροφίμων\nΜετά από τα ψώνια σας στο παντοπωλείο, πηγαίνετε κατευθείαν στο σπίτι και τοποθετήστε αμέσως στο ψυγείο ή την κατάψυξη τα ευαλλοίωτα τρόφιμα (τρόφιμα που μπορούν να χαλάσουν σύντομα).\nΜην αφήνετε ποτέ ευαλλοίωτα τρόφιμα σε ζεστό αυτοκίνητο.\nΑν είναι ανάγκη να κάνετε μια στάση μετά απο τα ψώνια σας στο παντοπωλείο ή αν η διαδρομή σας απο το παντοπωλείο ως το σπίτι σας είναι μεγάλη, τοποθετήστε τα ευαλλοίωτα τρόφιμα σε μία μονωμένη σακούλα ή ψύκτη με πάγο ή παγωμένη συσκευασία από γέλη.\nΑσφαλής αποθήκευση τροφών\nΑποθηκεύετε τις τροφές αμέσως μετά την αγορά τους.\nΤοποθετήστε τα αβγά και το γάλα σε ένα ράφι μέσα στο ψυγείο. Μην τα αποθηκεύετε στην πόρτα. Το εσωτερικό του ψυγείου παραμένει πιο ψυχρό από την περιοχή της πόρτας.\nΜην αφήνετε ποτέ ευαλλοίωτα τρόφιμα έξω από το ψυγείο για περισσότερο από 1 ώρα.\nΔιατηρείτε την κουζίνα σας καθαρή.\nΔιατηρείτε μια περιοχή της κουζίνας σας καθαρή για την προετοιμασία και την κατανάλωση των τροφών. Αυτό θα εμποδίσει την εξάπλωση των μικροβίων.\nΧρησιμοποιείτε χαρτί κουζίνας ή καθαρό πανί για να καθαρίσετε τις επιφάνειες της κουζίνας. Μη χρησιμοποιείτε σφουγγάρια.\nΧρησιμοποιήστε ένα αντιβακτηριακό σπρέι καθαρισμού για τον καθαρισμό των επιφανειών. Ψάξτε να βρείτε προϊόντα τα οποία περιέχουν χλωρίνη ή αμμωνία. Παραδείγματα είναι το Lysol® Food Surface Sanitizer και το Clorox® Clean-Up Cleaner.\nΧρήση επιφανειών και εξοπλισμού κοπής\nΧρησιμοποιήστε πλαστικές, μαρμάρινες, γυάλινες ή κεραμικές επιφάνειες κοπής μεγάλου πάχους. Αυτά τα υλικά είναι μη πορώδη, πράγμα που σημαίνει ότι δεν μπορούν να απορροφήσουν τροφές ή υγρά. Μη χρησιμοποιείτε επιφάνειες κοπής από ξύλο ή άλλο πορώδες υλικό που μπορεί να απορροφήσει τροφές και υγρά.\nΠετάξτε φθαρμένες ή δύσκολες στον καθαρισμό επιφάνειες κοπής.\nΠλένετε τις επιφάνειες και τα μαχαίρια κοπής με ζεστό σαπουνόνερο πριν τα χρησιμοποιήσετε για να κόψετε την επόμενη τροφή.\nΩς έξτρα προφύλαξη, μπορείτε επίσης να πλύνετε τις επιφάνειες κοπής σας με απολυμαντικό κουζίνας. Ξεπλύνετε το απολυμαντικό με ζεστό νερό πριν χρησιμοποιήσετε την επιφάνεια κοπής.\nΧρησιμοποιήστε διαφορετικές επιφάνειες κοπής για φρέσκα φρούτα και λαχανικά και για ωμό κρέας, ψάρια, θαλασσινά ή πουλερικά.\nΜην τοποθετείτε ποτέ μαγειρεμένες τροφές σε μια επιφάνεια ή δίσκο κοπής όπου προηγουμένως είχατε κόψει ωμή τροφή.\nΑσφαλής χειρισμός της τροφής\nΠλένετε πολύ καλά τα χέρια σας με σαπούνι και ζεστό νερό επί 20 τουλάχιστον δευτερόλεπτα:\nΠριν από την προετοιμασία ή την κατανάλωση τροφής\nΜετά από την προετοιμασία ωμών πουλερικών, κρέατος, ψαριών ή θαλασσινών\nΑφότου πιάσετε σκουπίδια\nΞεπλένετε πολύ καλά τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Μη χρησιμοποιείτε ποτέ χλωρίνη ή απορρυπαντικό για να πλένετε φρούτα και λαχανικά.\nΓια το σωστό πλύσιμο φρούτων και λαχανικών, βάλτε τα κάτω από τρεχούμενο νερό της βρύσης και τρίψτε τη φλούδα με μια καθαρή βούρτσα για λαχανικά.\nΑκόμα και αν προτίθεστε να καθαρίσετε τη φλούδα ενός φρούτου ή λαχανικού, πλύνετε τη φλούδα και ξεφλουδίστε το πριν το κόψετε (για παράδειγμα, τις μπανάνες, τα πορτοκάλια, τα πεπόνια και τα αβοκάντο).\nΧωρίστε και πλύνετε πολύ καλά όλα τα πράσινα σαλατικά. Πλύνετε και πάλι όλα τα φρούτα και τα λαχανικά, ακόμα και αν έχουν πλυθεί προηγουμένως.\nΞεπαγώστε τα τρόφιμα χρησιμοποιώντας μία από τις παρακάτω μεθόδους:\nΤοποθετήστε το τρόφιμο στη συντήρηση του ψυγείου 1 ημέρα πριν από το μαγείρεμά του.\nΧρησιμοποιήστε τη ρύθμιση απόψυξης στον φούρνο μικροκυμάτων. Μαγειρέψτε αμέσως.\nΔιατηρείτε τη θερμοκρασία του ψυγείου σας στους 0,6°C έως 4,4°C (33°F έως 40°F) Διατηρείτε τη θερμοκρασία της κατάψυξής σας στους -17,8°C ή λιγότερο (0°F).\nΜην τρώτε χάμπουργκερ ή άλλα προϊόντα κρέατος αν το κρέας μοιάζει μισοψημένο. Μαγειρεύετε το κρέας έως ότου πάρει γκρι χρώμα και οι χυμοί του είναι διαυγείς.\nΜαγειρεύετε τα ψάρια έως ότου ξεφλουδίσουν και τα οστρακοειδή μέχρι να ψηθούν τελείως και να είναι αδιαφανή.\nΜαγειρεύετε τα ασπράδια και τους κρόκους των αβγών μέχρις ότου στερεοποιηθούν.\nΧρησιμοποιήστε θερμόμετρο τροφών για να ελέγχετε εάν όλες οι τροφές έχουν μαγειρευτεί ως την ελάχιστη εσωτερική θερμοκρασία που φαίνεται στο παρακάτω διάγραμμα. Ελέγχετε τη θερμοκρασία στο κέντρο του παχύτερου τμήματος της τροφής.\nΜη μοιράζεστε το φαγητό σας με άλλους.\nΝα θυμάστε πάντα: όταν έχετε αμφιβολία, πετάξτε το!\nΑβγά και πιάτα αβγών\nΑβγά Μαγειρέψτε μέχρις ότου ο κρόκος και το ασπράδι να έχουν στερεοποιηθεί\nΠιάτα αβγών 71°C ( 160°F)\nΣος αβγών 71°C (160°F)\nΚιμάς και μείγματα κρεάτων\nΓαλοπούλα και κοτόπουλο 74°C (165°F )\nΒοδινό, χάμπουργκερ, μοσχάρι, αρνί και χοιρινό 71°C (160°F )\nΦρέσκο βοδινό, μοσχάρι και αρνί\nΚαλοψημένο 77°C (170°F)\nΩμό ή φρέσκο 71°C (160°F)\nΒραστό χοιρομέρι 60°C (140°F)\nΌλα τα προϊόντα 74°C (165°F)\nΌλα (ωμά ή φρέσκα) 63°C (145°F)\nΒάζετε τα υπολείμματα στο ψυγείο, σε ρηχά δοχεία, αμέσως μετά το φαγητό.\nΘερμάνετε εκ νέου τα παρακάτω υπολείμματα σε εσωτερική θερμοκρασία τουλάχιστον 74°C (165°F) επί τουλάχιστον 15 δευτερόλεπτα.\nΓεμιστό κρέας, πουλερικά ή ψάρια\nΧοιρινό, βοδινό, μοσχάρι και αρνί\nΑβγά βραστά σφιχτά\nΌταν ξαναζεσταίνετε υπολείμματα στον φούρνο μικροκυμάτων, ανακατέψτε, σκεπάστε και περιστρέψτε τις τροφές έτσι, ώστε να ζεσταθούν ομοιόμορφα.\nΣάλτσες, σούπες και ζωμοί πρέπει να ξαναζεσταίνονται σε σημείο βρασμού.\nΦροντίστε να αφήσετε την τροφή να κρυώσει για να μην καείτε.\nΤρώτε τα ξαναζεσταμένα υπολείμματα εντός 1 ώρας απο το ζέσταμά τους.\nΜην τρώτε υπολείμματα άνω των 2 ημερών.\nΜην τρώτε τρόφιμα που έχουν ήδη ξαναζεσταθεί μια φορά.\nΤι να τρώτε σε μια χαμηλή μικροβιακή διατροφή\nΨωμιά, σιτηρά και δημητριακά\nΌλα τα ψωμιά, ψωμάκια, κουλούρια, αγγλικά μάφιν, βάφλες, αβγοφέτες, μάφιν, τηγανίτες και γλυκά ρολά\nΠατατάκια, τσιπ καλαμποκιού, τορτίγιας, ποπ-κορν και πρέτσελ\nΟποιαδήποτε μαγειρεμένα ή έτοιμα προς βρώση δημητριακά που αγοράζετε προσυσκευασμένα από κάποιο κατάστημα\nΡύζι, ζυμαρικά και άλλα μαγειρεμένα σιτηρά.\nΜισοψημένη ή ωμή μαγιά μπίρας\nΌλα τα παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και:\nΕμπορικά διαθέσιμο γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα (όπως η κρέμα γάλακτος και η σαντιγί)\nΓιαούρτια, περιλαμβανομένων αυτών που παρασκευάζονται με ζωντανές καλλιέργειες (όπως τα Dannon®, Chobani®, και Stonyfield®)\nΜεταποιημένες προσυσκευασμένες φέτες τυριών και επικαλύψεις τυριών, τυρί κρέμας, τυρί κότατζ και τυρί ρικότα\nΕμπορικά συσκευασμένο παστεριωμένο τυρί όπως αμερικανικό, τσένταρ, μοτσαρέλα, μοντερέι τζακ, ελβετικό τυρί και παρμεζάνα\nΜαλακά τυριά που φέρουν τον σαφή χαρακτηρισμό «φτιαγμένα από παστεριωμένο γάλα», συμπεριλαμβανομένου του κατσικίσιου τυριού και της φέτας\nΠροσυσκευασμένο παγωτό, κατεψυγμένο γιαούρτι, σορμπέ, παγάκια, μπάρες παγωτού, πουτίγκες και φρέσκα σπιτικά μιλκσέικ\nΕμπορικά αποστειρωμένα παρασκευάσματα, έτοιμα για κατανάλωση και συμπυκνωμένα υγρά για βρέφη\nΌλα τα μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, που περιλαμβάνουν:\nΣπιτικό eggnog και γιαούρτι\nΤυριά φτιαγμένα από μη παστεριωμένο γάλα, όπου πολλές φορές περιλαμβάνουν μαλακά τυριά, όπως το μπρι, τυρί του αγρότη (ανθότυρο), καμαμπέρ, τυρί μεξικανικού στιλ (όπως το queso blanco και το queso fresco), κατσικίσιο τυρί, και ορισμένους τύπους μοτσαρέλας. Αυτά μπορούν να καταναλωθούν αν μαγειρευτούν ώσπου να λιώσουν.\nΤυριά ωριμασμένα με μούχλα, όπως ροκφόρ, στίλτον, γκοργκοντζόλα και μπλε τυρί\nΑποφεύγετε να τρώτε το περίβλημα των τυριών, καθώς πολλές φορές περιέχει μούχλα (όπως το μπρι)\nΛοιπά γαλακτοκομικά προϊόντα:\nΠαγωτό μηχανής ή παγωμένο γιαούρτι μηχανής\nΠροϊόντα ζαχαροπλαστικής με κρέμα, χωρίς ψύξη\nΓαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση (όπως το κεφίρ)\nΤυριά κομμένα σε φέτες στο ντελικατέσεν\nΤυριά που περιέχουν πιπεριές τσίλι ή άλλα άψητα λαχανικά\nΚαλοβρασμένα αβγά (στερεοποιημένο ασπράδι και κρόκος) και παστεριωμένα προϊόντα αβγού (όπως Egg Beaters®, αβγά σε σκόνη, ή ρευστά ασπράδια αβγού)\nΠαστεριωμένα αβγά, όπως αυτά που σερβίρονται στο MSK (Memorial Sloan Kettering), μπορούν να καταναλωθούν μελάτα. Παράδειγμα είναι η Davidson’s Safest Choice® Pasteurized Eggs, που φέρουν μια κόκκινη σφραγίδα με το γράμμα P. Για να δείτε εάν πωλούνται στην περιοχή σας, χρησιμοποιήστε τον εντοπιστή καταστήματος στη διεύθυνση www.safeeggs.com/store-locator\nΜισοψημένα, μη παστεριωμένα αβγά και προϊόντα αβγών\nΩμά αβγά και τρόφιμα που περιέχουν ωμά αβγά (όπως σπιτικό ντρέσινγκ για σαλάτα του καίσαρα, φρεσκοπαρασκευασμένη μαγιονέζα και αγιολί, και άψητη ζύμη μπισκότων)\nΚρέας, υποκατάστατα κρέατος, πουλερικά και θαλασσινά\nΚαλομαγειρεμένο κρέας και πουλερικά (όπως χοιρινό, βοδινό, αρνί, κοτόπουλο και γαλοπούλα)\nΚαλά μαγειρεμένα ψάρια και θαλασσινά (όπως σολομό, τιλάπια, μπακαλιάρο, γαρίδες, αστακό, καβούρια και κονσερβοποιημένο τόνο ή σολομό). Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα οστρακοειδή με κέλυφος (όπως ο αστακός) και φροντίστε να τα μαγειρέψετε καλά ώσπου να είναι αδιαφανή.\nΜαγειρεμένο τόφου ή παστεριωμένο ή αυτοδιατηρούμενο τόφου\nΜαγειρεμένα προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, καθώς και μίσο και τέμπε\nΕμπορικά παρασκευασμένα χοτ ντογκ και προ-τεμαχισμένα αλλαντικά που πωλούνται σε σφραγισμένη συσκευασία (όπως σαλάμι, μπολόνια, ζαμπόν και γαλοπούλα) που μαγειρεύονται μέχρι να βγάζουν ατμούς. Πετάξτε ό,τι περισσέψει μέσα σε 48 ώρες από το άνοιγμα.\nΚαλομαγειρεμένο μπέικον και λουκάνικα\nΚονσερβοποιημένα κρέατα και εμπορικά συσκευασμένο βοδινό κρέας ή γαλοπούλα\nΚονσερβοποιημένα και αυτοδιατηρούμενα καπνιστά ψάρια\nΆψητα ή ωμά κρέατα, πουλερικά και ψάρια, περιλαμβανομένων των μισοψημένων ή μεσαία ψημένων ειδών\nΆψητο ή ωμό τέμπε, προϊόντα μίσο και τόφου\nΦρεσκοκομμένα αλλαντικά και κρέατα από πωλητές του δρόμου\nΩμό ή μερικώς μαγειρεμένα ψάρια και οστρακοειδή, καθώς και χαβιάρι, σασίμι, σούσι και σεβίτσε («ψημένο με λεμόνι» ή αλίπαστο ψάρι)\nΩμές ή μαγειρεμένες αχιβάδες, μύδια και στρείδια\nΚαπνιστά θαλασσινά, όπως σολομό ή πέστροφα με την ένδειξη «Nova style», «lox», «kippered», «smoked» ή «jerky» (εκτός εάν έχουν μαγειρευτεί στους 70°C ή αποτελούν μέρος ενός μαγειρεμένου πιάτου ή φαγητού στη γάστρα)\nΠαγωμένα πατέ και αλείμματα κρέατος\nΣκληρό σαλάμι σε φυσική συσκευασία\nΚαλοψημένα φρούτα και λαχανικά χωρίς κοψίματα, ζουλήγματα ή μούχλα. Παραδείγματα: μήλα, αχλάδια, ροδάκινα, πιπεριές, πράσινα σαλατικά, καρότα, αγγούρια και τομάτες.\nΚαλοπλυμένα και ξεφλουδισμένα φρούτα και λαχανικά με χοντρή φλούδα. Παραδείγματα: εσπεριδοειδή, μπανάνες, αβοκάντο, μάνγκο και πεπόνια.\nΜαγειρεμένα και κονσερβοποιημένα φρούτα και λαχανικά\nΚαλοπλυμένα κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά\nΠαστεριωμένους χυμούς και κατεψυγμένους συμπυκνωμένους χυμούς\nΕμπορικά συσκευασμένα αποξηραμένα φρούτα\nΕμφιαλωμένες αυτοδιατηρούμενες σάλσα (ψύξτε μετά το άνοιγμα)\nΦρέσκα, καλοπλυμένα βότανα\nΆπλυτα ωμά ή κατεψυγμένα φρούτα, λαχανικά και βότανα\nΟποιαδήποτε ωμά ή κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά «τραχιάς υφής» που δεν μπορούν να πλυθούν καλά (όπως φράουλες, σμέουρα, βατόμουρα, μπρόκολο και κουνουπίδι). Αυτά είναι εντάξει αν μαγειρευτούν.\nΠρο-κομμένα φρέσκα φρούτα και λαχανικά (όπως το κομμένο πεπόνι)\nΜη παστεριωμένοι και φρέσκοι χυμοί φρούτων και λαχανικών (εκτός εάν παρασκευάζονται στο σπίτι)\nΦρέσκα φρούτα ή σάλσα λαχανικών που βρίσκεται στη θήκη του ψυγείου του παντοπωλείου\nΧορτοφαγικό σούσι, εκτός αν είναι σπιτικό, γιατί μπορεί να έχει παρασκευαστεί κοντά σε ωμό ψάρι\nΌλους τους βλαστούς λαχανικών, άβραστους (αλφάλφα, φασόλια, τριφύλλι και όλα τα άλλα)\nΣαλάτες από ντελικατέσεν ή μπουφέ με σαλάτες\nΝερό βρύσης και πάγο, εάν το νερό σας προέρχεται από παροχή νερού πόλης ή από δημοτικό φρέαρ που εξυπηρετεί μια πολύ πυκνοκατοικημένη περιοχή\nΝερό από ιδιωτικά πηγάδια ή μικρά πηγάδια μόνον εάν το πηγάδι ελέγχεται καθημερινά για βακτήρια. Αν το πηγάδι δεν ελέγχεται καθημερινά, βράστε το νερό πριν το χρησιμοποιήσετε.\nΕμπορικά εμφιαλωμένα αποσταγμένα νερά, νερά πηγών και φυσικά νερά\nΠαστεριωμένους χυμούς φρούτων και λαχανικών\nΠοτά εμφιαλωμένα, σε κονσέρβες ή σε σκόνη\nΖεστό τσάι χρησιμοποιώντας εμπορικά συσκευασμένα σακουλάκια τσαγιού\nΣπιτικό παγωμένο τσάι και παγωμένο καφέ φτιαγμένο από ζεστό τσάι ή καφέ, εφόσον το αποθηκεύετε στο ψυγείο και το πίνετε εντός 2 η μερών\nΠαστεριωμένο γάλα σόγιας και άλλα μη γαλακτοκομικά γάλατα (όπως γάλα αμυγδάλου, ρυζιού και καρύδας)\nΕμπορικά παρασκευασμένα υγρά συμπληρώματα διατροφής (όπως το Ensure® και το Boost®)\nΜη παστεριωμένο eggnog, χυμό μήλου και άλλους παστεριωμένους χυμούς φρούτων ή λαχανικών\nΜη παστεριωμένη μπίρα (όπως μπίρες μικροζυθοποιίας και εκείνες που δεν είναι αυτοδιατηρούμενες) και κρασί. Συζητήστε με τον γιατρό σας προτού καταναλώσετε αλκοολούχα ποτά.\nΣόδα και άλλα ποτά από συσκευές αναψυκτικών με βρύση\nΤσάι φτιαγμένο με χαλαρά φύλλα, κρύο τσάι, τσάι φτιαγμένο στον ήλιο, κομπούτσα και τσάι μάτε\nΠαγωμένο ή κρύο καφέ ή τσάι από εστιατόρια ή καφετέριες\nΕργοστασιακά συσκευασμένους ξηρούς καρπούς\nΩμά αμύγδαλα ή φουντούκια συσκευασμένα σε εργοστάσια (απαιτείται παστερίωση από τον νόμο) ή άλλους ωμούς ξηρούς καρπούς που φέρουν την ένδειξη «παστεριωμένα»\nΞηρούς καρπούς σε ψημένα προϊόντα\nΕμπορικά συσκευασμένα βούτυρα ξηρών καρπών (όπως από φιστίκι, αμύγδαλο και σόγια)\nΌλους τους ξηρούς καρπούς που πωλούνται χύμα, όπως σε ορισμένα καταστήματα υγιεινής διατροφής ή σε ειδικά καταστήματα\nΜη παστεριωμένους ωμούς ξηρούς καρπούς\nΨημένους με το κέλυφος ξηρούς καρπούς (όπως τα φιστίκια Αιγίνης ή τα αράπικα φιστίκια)\nΦρεσκοαλεσμένο φιστικοβούτυρο ή βούτυρα ξηρών καρπών (όχι εμπορικά συσκευασμένα)\nΚαρυκεύματα και διάφορα\nΖελέ, σιρόπι και μαρμελάδες (ψύξτε μετά το άνοιγμα)\nΠαστεριωμένο μέλι ή μέλι ταχείας παστερίωσης\nΣυσκευασμένο αλεσμένο μαύρο πιπέρι, βότανα και μπαχαρικά\nΚέτσαπ, μουστάρδα, σος για μπάρμπεκιου και σος σόγιας (ψύξτε μετά το άνοιγμα)\nΠίκλες, λαχανικά τουρσί και ελιές (ψύξτε μετά το άνοιγμα)\nΦυτικά έλαια και μαγειρικό λίπος\nΠαγωμένη μαργαρίνη και βούτυρο\nΕμπορική μαγιονέζα, αυτοδιατηρούμενη μαγιονέζα και ντρέσινγκ σαλάτας, καθώς και για σαλάτα του καίσαρα, με μπλε τυρί και άλλα ντρέσινγκ σαλάτας με βάση το τυρί (ψύξτε μετά το άνοιγμα)\nΜαγειρεμένους ζωμούς και σάλτσες\nΑκατέργαστο ή μη παστεριωμένο μέλι και κηρήθρα\nΟλόκληρο ή φρεσκοαλεσμένο μαύρο πιπέρι που βρίσκεται στα τραπέζια εστιατορίων\nΚοινόχρηστα δοχεία καρυκευμάτων σε εστιατόρια (ζητήστε μεμονωμένα πακέτα)\nΦρέσκα ντρέσινγκ σαλάτας (αποθηκευμένα σε ψυγείο) που περιέχουν ωμά αβγά ή τυριά, όπως ντρέσινγκ για σαλάτα του καίσαρα\nΠαρασκευάσματα συμπληρωμάτων βοτάνων και θρεπτικών συστατικών\nΕμπορικά παρασκευασμένα και σπιτικά κέικ, πίτες, αρτοσκευάσματα και πουτίγκα διατηρημένα σε ψυγείο\nΓεμιστά αρτοσκευάσματα διατηρημένα σε ψυγείο\nΜπισκότα, σπιτικά και εμπορικά παρασκευασμένα\nΑυτοδιατηρούμενα, γεμιστά με κρέμα κεκάκια και πίτες φρούτων\nΣυσκευασμένο παγωτό και παγωμένο γιαούρτι από το παντοπωλείο\nΣυσκευασμένες καραμέλες και τσίχλες\nΠροϊόντα ζύμης, γεμισμένα με κρέμα, που δεν έχουν ψυχθεί (όχι αυτοδιατηρούμενα)\nΠαγωτό μηχανής και παγωμένο γιαούρτι μηχανής\nΠαγωτό χύμα σε εστιατόριο\nΑποσυσκευασμένες μέντες, ως επιδόρπια (όπως αυτές που βρίσκονται στα ταμεία)\nΦαγητό έξω από το σπίτι και σε πακέτο\nΌλα τα τρόφιμα που συνιστώνται σε προηγούμενες ομάδες τροφίμων πρέπει να βγαίνουν απευθείας από τη σχάρα ή την κουζίνα μαγειρέματος και να μη σερβίρονται σε τραπέζια ατμού ή να αποθηκεύονται κάτω από λαμπτήρες θερμότητας. Παραδείγματα τροφίμων που είναι ασφαλή για κατανάλωση περιλαμβάνουν φρέσκια πίτσα (όχι σε φέτες ή ξαναζεσταμένη). χάμπουργκερ απευθείας από σχάρα, φρεσκοτηγανισμένες πατάτες και ολόκληρο, φρεσκοψημένο κοτόπουλο στη σχάρα που μεταφέρθηκε από την ψησταριά στη συσκευασία από έναν εργαζόμενο με γάντια.\nΣυσκευασίες καρυκευμάτων μίας δόσης (χωρίς δοχεία με αντλία)\nΖεστό μαύρο καφέ ή ζεστό τσάι από καφετέρια, χωρίς ανάμειξη από το προσωπικό ή χρήση κοινόχρηστων, μη ψυχόμενων δοχείων γάλακτος.\nΟποιοδήποτε φαγητό δεν είναι φτιαγμένο κατά παραγγελία\nΜη παστεριωμένους χυμούς φρούτων και γαλακτοκομικά προϊόντα (όπως χυμούς που παραγγέλλονται από μπαρ χυμών)\nΩμά φρούτα και λαχανικά και επιδόρπια με φρέσκα φρούτα\nΚρέατα και τυριά κομμένα στον πάγκο των αλλαντικών\nΜπαρ με σαλάτες, μπουφέδες, πάρτι ρεφενέ\nΓρήγορο φαγητό (όπως τα McDonalds® και τα Subway®)\nΜπορείτε να φάτε έξω ενώ ακολουθείτε χαμηλή μικροβιακή διατροφή εκτός και αν έχετε κάνει μεταμόσχευση βλαστοκυττάρων. Εάν έχετε κάνει μεταμόσχευση βλαστοκυττάρων, δείτε την ενότητα «Οδηγίες για άτομα που είχαν μεταμόσχευση μυελού των οστών ή βλαστοκυττάρων» παρακάτω.\nΕίναι σημαντικό να διαλέξετε το εστιατόριο προσεκτικά. Οι τοπικές υπηρεσίες υγείας επιθεωρούν τα εστιατόρια για να βεβαιωθούν ότι είναι καθαρά και ότι ακολουθούν πρακτικές ασφαλούς διατροφής. Μπορείτε να μάθετε σε τι κατάσταση βρίσκονται τα τοπικά σας εστιατόρια από πρόσφατη επιθεώρηση υγείας, μεταβαίνοντας στον τοπικό ιστότοπο του Υπουργείου Υγείας. Για να μάθετε σχετικά με εστιατόρια στη Νέα Υόρκη, μεταβείτε στον παρακάτω ιστότοπο: www1.nyc.gov/site/doh/services/restaurant-grades.page\nΜπορείτε επίσης να ρωτήσετε τα τοπικά σας εστιατόρια για τους κανόνες εκπαίδευσής τους σχετικά με την ασφάλεια των τροφίμων. Όταν βγείτε έξω για φαγητό, ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες.\nΠαραγγείλτε όλες τις τροφές σας καλομαγειρεμένες και τα κρέατα καλοψημένα.\nΜην παραγγέλνετε τροφές που περιέχουν ωμά αβγά (όπως ντρέσινγκ για σαλάτα του καίσαρα, φρέσκια μαγιονέζα ή αγιολί και σος ολαντέζ).\nΡωτήστε τους σερβιτόρους, αν δεν είστε βέβαιοι για τα συστατικά του γεύματός σας.\nΜην τρώτε τροφές από μπουφέ και μπαρ με σαλάτες.\nΖητήστε οι τροφές σας να είναι φρεσκομαγειρεμένες και να μη σερβίρονται από τραπέζια ατμού ή να είναι αποθηκευμένες κάτω από λαμπτήρες θερμότητας.\nΖητήστε καρυκεύματα μίας μερίδας, όπως πακέτα κέτσαπ και μουστάρδας. Τα ανοιχτά δοχεία μπορεί να χρησιμοποιούνται από πολλούς πελάτες.\nΜην τρώτε παγωτό μηχανής ή παγωμένο γιαούρτι μηχανής. Οι συσκευές διανομής ενδέχεται να περιέχουν βακτήρια εάν δεν καθαρίζονται συχνά.\nΠαραγγέλνετε πάντοτε ολόκληρη ή ατομική πίτσα. Μην παραγγέλνετε ατομικές φέτες, καθώς αυτές πολλές φορές αποθηκεύονται κάτω από λαμπτήρες θερμότητας.\nΟδηγίες για άτομα που έχουν κάνει μεταμόσχευση μυελού των οστών ή βλαστοκυττάρων.\nΆτομα που είχαν μεταμόσχευση αλλογενών ή αυτόλογων βλαστοκυττάρων πρέπει να ακολουθήσουν αυτή τη διατροφή για τις πρώτες 100 ημέρες μετά τη μεταμόσχευση. Μιλήστε με κάποιον από την ομάδα υγειονομικής σας περίθαλψης αν έχετε απορίες σχετικά με το να τρώτε έξω πριν ή μετά από τη λήξη της περιόδου των 100 ημερών.\nΜη λαμβάνετε συμπληρώματα, ομοιοπαθητικές θεραπείες ή φυτικά προϊόντα (όπως βαλσαμόχορτο ή παραδοσιακά κινέζικα φάρμακα), αν δεν έχετε συζητήσει με την ιατρική σας ομάδα του MSK. Καθώς δεν υπάρχουν ομοσπονδιακά πρότυπα γι’ αυτά τα προϊόντα στις Ηνωμένες Πολιτείες, ο τρόπος επεξεργασίας και αποθήκευσής τους ενδέχεται να θέσει σε κίνδυνο την υγεία. Τα μικρόβια σ’ αυτά τα είδη μπορούν επίσης να προκαλέσουν μόλυνση. Επίσης, τα ίδια τα προϊόντα θα μπορούσαν να επηρεάσουν ή να αλλάξουν τη δραστηριότητα ενός συνταγογραφούμενου φαρμάκου.\nΑσφαλής πόση νερού\nΜην πίνετε ποτέ νερό από λίμνες, ποτάμια, ρυάκια, πηγές ή πηγάδια.\nΑν δεν είστε βέβαιοι για το κατά πόσον το νερό της βρύσης είναι ασφαλές, ελέγξτε το στην τοπική σας υγειονομική υπηρεσία ή βράστε ή φιλτράρετε το νερό. Πίνετε εμφιαλωμένο νερό, αν θεωρείτε ότι το νερό της βρύσης μπορεί να μην είναι ασφαλές. Σημειώστε ότι οι περισσότερες συσκευές φιλτραρίσματος του νερού δεν πρόκειται να κάνουν το νερό ασφαλές αν η παροχή του νερού δεν έχει υποβληθεί σε χλωρίωση.\nΑν χρησιμοποιείτε νερό το οποίο δεν ελέγχεται καθημερινά για βακτήρια, πρέπει να το βράζετε. Φέρτε το νερό σε βρασμό επί 15 έως 20 λεπτά. Αποθηκεύστε το βρασμένο νερό στο ψυγείο. Πετάξτε βρασμένο νερό που δεν το έχετε χρησιμοποιήσει για διάστημα 48 ωρών.\nΧρησιμοποιήστε τις παρακάτω πηγές για να βρείτε πρόσθετες πληροφορίες σχετικά με την πρόληψη των μεταδοτικών ασθενειών και τον ασφαλή χειρισμό, αποθήκευση και προετοιμασία των τροφίμων.\nΚυβερνητικοί ιστότοποι με πληροφορίες και νέα σχετικά με τροφικές ασθένειες, αποσύρσεις από την κυκλοφορία, και κανονισμούς:\nΥπηρεσία ασφάλειας και επιθεώρησης τροφίμων Υπουργείου Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών (USDA)\nΠληροφορίες για την Ασφάλεια των Τροφίμων του Υπουργείου Υγείας και Ανθρώπων των ΗΠΑ\nΚέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασφάλειας Τροφίμων\nΠολεμήστε τα βακτήρια! Συνεργασία για την εκπαίδευση στην ασφάλεια των τροφίμων\nΈνας ιστότοπος με πρακτικές συμβουλές για το πώς να διατηρείτε τα τρόφιμα ασφαλή.\n«Ask Karen» του Υπουργείου Γεωργίας των ΗΠΑ (USDA)\nΈνα διαδικτυακό σύστημα ερωτήσεων και απαντήσεων που επιτρέπει στους επισκέπτες να διαβάζουν προηγούμενες ερωτήσεις και να υποβάλλουν νέες ερωτήσεις σχετικά με τις τροφικές ασθένειες και τον ασφαλή χειρισμό, αποθήκευση και προετοιμασία των τροφίμων.\nΠληροφορίες επιθεώρησης εστιατορίων από την Υπηρεσία Υγείας και Ψυχικής Υγιεινής της Νέας Υόρκης\nΈνας ιστότοπος όπου μπορείτε να αναζητήσετε αποτελέσματα επιθεώρησης και βαθμολογίες εστιατορίων στη Νέα Υόρκη.\nΗ γραμμή πληροφοριών για τα ασφαλή τρόφιμα\nΚαλέστε αυτό τον αριθμό για να επικοινωνήσετε τηλεφωνικώς με την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) των ΗΠΑ.\nΔιατροφικές υπηρεσίες στο MSK\nΚαλέστε αυτό τον αριθμό για να κλείσετε ραντεβού με έναν από τους εγγεγραμμένους διαιτολόγους ή διατροφολόγους του MSK.\nLow-Microbial Diet - Last updated on October 5, 2020


Τα 5 βήματα προς την αποτελεσματική, ήπια πειθαρχία συνδέονται με ΗΠΙΕΣ τακτικές - The Mamagers.gr\nTHE MAMAGERS TEAM 07 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ, 2018\nΤο βιβλίο «Δεν θέλουν τιμωρία, αγάπη θέλουν!» της Sarah Ockwell – Smith που κυκλοφόρησε πρόσφατα από τις εκδόσεις Διόπτρα, είναι ένα βιβλίο που παρέχει λύσεις σε προβλήματα όπως το κλάμα, τα ψέματα και η χαμηλή αυτοεκτίμηση.\nΠρόκειται για ένα χρήσιμο βιβλίο για κάθε γονιό αφού καλύπτει όλο το ηλικιακό φάσμα του παιδιού από το προνηπιακό στάδιο έως την εφηβεία.\nΑκολουθεί ένα απόσπασμα που ξεχωρίσαμε:\nΤα πέντε βήματα προς την αποτελεσματική, ήπια πειθαρχία συνδέονται με ΗΠΙΕΣ τακτικές:\nΕπίγνωση και έλεγχος συναισθημάτων\nΌταν το παιδί σας σας χτυπάει στο ευαίσθητο σημείο σας και νιώθετε αγχωμένοι ή θυμωμένοι, δεν πρέπει να επιβάλετε καμία πειθαρχία μέχρι να ηρεμήσετε. Πάρτε βαθιά ανάσα, κρατήστε τη για λίγα δευτερόλεπτα και εκπνεύστε αργά. Επαναλάβετε όσο συχνά χρειάζεται, μέχρι να είστε σε θέση να σκεφτείτε πιο καθαρά. Μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί να κάνετε ένα διάλειμμα. Αυτό σημαίνει να απομακρυνθείτε προσωρινά από το παιδί σας ώστε να ηρεμήσετε και να σκεφτείτε πιο καθαρά.\nΔεν θα τιμωρούσατε ένα ψάρι επειδή δεν μπορεί να περπατήσει, ή μια γάτα επειδή δεν μπορεί να μιλήσει. Κι ωστόσο, πολλές αυταρχικές μέθοδοι πειθαρχίας τιμωρούν τα παιδιά απλώς και μόνο επειδή είναι παιδιά και έχουν το επίπεδο εγκεφαλικής ανάπτυξης που αναλογεί στην ηλικία τους. Πριν αντιδράσετε στην πράξη του παιδιού σας, αναρωτηθείτε: «Καταλαβαίνει τι έχει κάνει; Μπορούσε να το ελέγξει; Έχει την ικανότητα να τα καταφέρει καλύτερα;». Αν η απάντηση είναι «όχι», η αντίδρασή σας θα πρέπει να είναι πολύ διαφορετική. (Το κεφάλαιο 3 πραγματεύεται τι μπορούν –και τι δεν μπορούν–- να κάνουν τα παιδιά σε κάθε ηλικία.)\nΗ ήπια πειθαρχία απαιτεί να διαχωρίζετε την απαρέσκειά σας για τη συμπεριφορά του παιδιού σας από τα συναισθήματά σας απέναντί του. Πολλοί γονείς μπερδεύουν τη συμπεριφορά με το παιδί. Το παιδί σας παραμένει το ίδιο παιδί που αγαπάτε ολόψυχα, ασχέτως του τι έχει κάνει. Το να έχετε σύνδεση με το παιδί σημαίνει ότι υπάρχει συμπάθεια και κατανόηση ανάμεσά σας. Είναι αυτή η κατανόηση, αυτή η ενσυναίσθηση που θα σας βοηθήσει να πειθαρχήσετε με ήπιο τρόπο το παιδί σας. Μείνετε προσκολλημένοι στη σκέψη αυτή, ό,τι κι αν έχει κάνει το παιδί σας. Θυμίστε στον εαυτό σας πόσο το αγαπάτε και προσπαθήστε να δείτε τις πράξεις σας από τη δική του οπτική γωνία. Αναρωτηθείτε γιατί έκανε αυτό που έκανε. Και πώς αισθάνεται. Αυτό θα σας βοηθήσει όχι μόνο να κατανοήσετε τις πράξεις του, αλλά επίσης να λύσετε το πρόβλημα, να το πειθαρχήσετε με τον κατάλληλο τρόπο, καθώς και να παραμείνετε ήρεμοι.\nΝωρίτερα σας αποκάλυψα δύο μυστικά. Το πρώτο ήταν ότι τα παιδιά προφανώς θα ήθελαν να μη φέρονται άσχημα τόσο όσο το θέλουν και οι γονείς. Αυτό είναι μια μεγάλη αλήθεια. Στο κεφάλαιο 1 θα εξετάσουμε τους πιο συνήθεις λόγους για τους οποίους φέρονται άσχημα τα παιδιά, και στο κεφάλαιο 3 θα σκεφτούμε τι είναι ικανά να κάνουν σε διάφορες ηλικίες. Σε όλες τις ηλικίες, ωστόσο, τα παιδιά χρειάζονται να τα καθοδηγούν οι γονείς τους και να τα βοηθούν να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους. Εμείς διαθέτουμε ένα επίπεδο ανάπτυξης του εγκεφάλου που εκείνα δεν διαθέτουν, ούτε καν στην εφηβεία. Είμαστε αρκετά ώριμοι, ώστε να μπορούμε να «σηκώσουμε» μερικά από τα πιο βαριά συναισθήματα του παιδιού μας μαζί με τα δικά μας, για να το βοηθήσουμε να ηρεμήσει. Φυσικά, προκειμένου να το κάνουμε αυτό, πρέπει να κοιτάξουμε και τον εαυτό μας. Το μυστικό για τη συναισθηματική ευφυΐα είναι να ξέρουμε ότι όλα τα συναισθήματα είναι αποδεκτά. Αυτό που έχει σημασία είναι πώς τα διαχειριζόμαστε. Μέχρι να μάθει το παιδί σας να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του, ο δικός σας ρόλος θα είναι να τα διαχειρίζεστε εξωτερικά, οδηγώντας το παιδί προς την κατεύθυνση του αυτοελέγχου. Για να αποδεχτείτε και να «σηκώσετε» τα συναισθήματα του παιδιού σας, πρέπει να συνδεθείτε μαζί τους. Η συμπάθεια και η υποστήριξή σας θα καθοδηγήσουν το παιδί σας να γίνει το άτομο που ελπίζετε να γίνει. Η καλύτερη πειθαρχία είναι όταν δουλεύετε μαζί, σαν ομάδα.\nΤο στάδιο αυτό μπορεί να έλθει όταν τόσο εσείς όσο και το παιδί σας είστε ήρεμοι και έχετε καλή επαφή. Ένας από τους βασικούς λόγους που η πειθαρχία αποτυγχάνει είναι η έλλειψη ενός στοιχείου από αυτά τα δύο ή και των δύο.\nΗ εξήγηση που δίνετε στο παιδί σας θα πρέπει να είναι ανάλογη με την ηλικία του. Η επικοινωνία σας μαζί του πρέπει να είναι στο επίπεδο που καταλαβαίνει, και πολλές φορές η επιβολή της πειθαρχίας υστερεί και σε αυτό το σημείο. Σκεφτείτε προσεκτικά πώς θα επικοινωνήσετε. Δεν έχουν σημασία μόνο τα λόγια σας, αλλά και ο τρόπος που τα λέτε. Το παιδί σας σας κοιτάζει και ταυτόχρονα σας ακούει. Αν φωνάζετε, όχι μόνο του δείχνετε ότι οι φωνές επιτρέπονται, αλλά και ότι είναι λογικό να φωνάζει όταν είναι θυμωμένο με κάποιον ή όταν κάποιος κάνει κάτι που δεν του αρέσει. Αν το παιδί σας χτυπήσει κάποιον, το τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να το χτυπήσετε και εσείς στο όνομα της πειθαρχίας. Αν το κάνετε, το παράδειγμά σας θα δείξει στο παιδί ότι επιτρέπεται να χτυπάμε και ότι το ξύλο είναι ένας επιθυμητός τρόπος για να επιλύουμε διαφορές και συγκρούσεις. Η εξήγηση και το παράδειγμά σας θα έπρεπε να δείχνουν στο παιδί σας με ξεκάθαρο τρόπο πώς να χειρίζεται τις διάφορες καταστάσεις. Στο κάτω κάτω, όπως έχουμε πει, οι καλύτεροι δάσκαλοι διδάσκουν με το παράδειγμά τους. Το ίδιο ισχύει και για την πειθαρχία.\nΑν βάλετε κάποια απόσταση ανάμεσα στις πράξεις του παιδιού σας και στην πειθαρχία που του επιβάλλετε εφαρμόζοντας τις ΗΠΙΕΣ τακτικές σας, έχετε την ευκαιρία να εστιάσετε στον πραγματικό στόχο σας – στο να διδάσκετε το παιδί σας πώς να φέρεται καλύτερα και να γίνει καλύτερος άνθρωπος. Φυσικά, η διδασκαλία σας πρέπει να είναι ευέλικτη. Όλα τα παιδιά είναι μοναδικά και όλες οι καταστάσεις, ακόμα και με το ίδιο παιδί, είναι μοναδικές. Ωστόσο, αν εφαρμόζετε τις ΗΠΙΕΣ τακτικές, θα είστε στον σωστό δρόμο. Στα κεφάλαια 6 έως 13 θα καλύψω πολλά διαφορετικά παραδείγματα και συγκεκριμένες καταστάσεις, έχοντας πάντα κατά νου τις ΗΠΙΕΣ τακτικές. Αν αυτό που σας απασχολεί δεν περιλαμβάνεται στα παραδείγματά μου, μελετήστε προσεκτικά τις περιπτώσεις που αναφέρονται και σχεδόν πάντα θα καταλήξετε σε μια αποτελεσματική και ήπια λύση.\nΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΠΕΙΘΑΡΧΙΑΒΙΒΛΙΑ ΓΙΑ ΓΟΝΕΙΣΔΕΝ ΘΕΛΟΥΝ ΤΙΜΩΡΙΑ ΑΓΑΠΗ ΘΕΛΟΥΝΕΚΔΟΣΕΙΣ ΔΙΟΠΤΡΑΕΛΕΓΧΟΣ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝΕΝΣΥΝΑΙΣΘΗΣΗΗΠΙΑ ΠΕΙΘΑΡΧΙΑΣΥΝΔΕΣΗ ΜΕ ΤΟ ΠΑΙΔΙ


Μείωση 8% στον όγκο των εμπορικών συναλλαγών Αλβανίας – Ελλάδας | Μονάδα Καινοτομίας Επιχειρηματικότητας\nΑρχική / Μείωση 8% στον όγκο των εμπορικών συναλλαγών Αλβανίας – Ελλάδας\nΜείωση 8% στον όγκο των εμπορικών συναλλαγών Αλβανίας – Ελλάδας\nΟκτ 05, 2012 10:42\nΜείωση 8% κατέγραψε ο όγκος των εμπορικών συναλλαγών μεταξύ Αλβανίας και Ελλάδας το διάστημα Ιανουάριος – Αύγουστος 2012, έναντι της αντίστοιχης περιόδου του 2011, σύμφωνα με τα στοιχεία που έδωσε στη δημοσιότητα η στατιστική υπηρεσία της βαλκανικής αυτής χώρας, INSTAT.\nΣε αντίθεση με τις εισαγωγές, οι αλβανικές εξαγωγές προς την Ελλάδα σημείωσαν αύξηση 2,5% την περίοδο Ιανουάριος-Αύγουστος 2012 έναντι του αντίστοιχου διαστήματος του 2011 και η αξία τους διαμορφώθηκε σε 6,8 δισεκατομμύρια λεκ, προσθέτει η INSTAT. Τις πρώτες θέσεις των αλβανικών εξαγωγών προς την Ελλάδα το διάστημα Ιανουάριος-Αύγουστος 2012 καταλαμβάνουν τα δομικά υλικά και τα μέταλλα, αντιστοιχώντας περίπου στο 37% επί του συνόλου των εξαγωγών.\nΤην περίοδο Ιανουάριος- Αύγουστος 2012, η αξία του συνόλου των αλβανικών εξαγωγών διαμορφώθηκε στα 34,2 δισεκατομμύρια λεκ, έναντι 37,8 δισ. λεκ το αντίστοιχο διάστημα του 2011, ενώ η αξία των εισαγωγών διαμορφώθηκε σε 6,8 δισ.λεκ, έναντι 6,6 δισ.λεκ το διάστημα Ιανουάριος – Αύγουστος 2011, σημειώνεται στη σχετική ανακοίνωση της INSTAT.


Central Apartments, Noto | Hotels.com\nCentral Apartments, Noto, Σικελία, Ιταλία\nΔιαμέρισμα με κουζίνα - Noto\nΕκκλησία της Madonna del Carmine - 3 λεπτά περπάτημα\nΕκκλησία του Αγίου Δομίνικου - 3 λεπτά περπάτημα\nΘέατρο Vittorio Emanuele - 3 λεπτά περπάτημα\nΕκκλησία του San Carlo al Corso - 4 λεπτά περπάτημα\nΕκκλησία του Montevergine - 4 λεπτά περπάτημα\nΑνάκτορο Nicolaci - 5 λεπτά περπάτημα\nVia Venti Settembre 4, Noto, 96017, Ιταλία\nΠαλάτι Villadorata - 5 λεπτά περπάτημα\nΠλατεία Piazza del Municipio - 5 λεπτά περπάτημα\nΙστορικό Κτήριο Palazzo Landolina - 6 λεπτά περπάτημα\nΠαλάτι Ducezio - 0,5 χλμ.\nΣταθμός Noto - 20 λεπτά περπάτημα\nΣταθμός του Άβολα - 9 λεπτά με αμάξι\nΠροσφέρει το Central Apartments δωρεάν ακύρωση και πλήρη επιστροφή χρημάτων;\nΝαι, το Central Apartments έχει διαθέσιμα δωμάτια με πλήρη επιστροφή χρημάτων για κράτηση στη σελίδα μας, τα οποία μπορούν να ακυρωθούν έως και λίγες ημέρες πριν το check-in. Απλώς βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε την πολιτική ακύρωσης αυτού του καταλύματος, για να δείτε τους ακριβείς όρους και προϋποθέσεις.\nΕπιτρέπονται κατοικίδια σε αυτό το κατάλυμα (Central Apartments);\nΠοιες ώρες πραγματοποιείται το check-in και το check-out σε αυτό το κατάλυμα (Central Apartments);\nΥπάρχουν εστιατόρια σε αυτό το κατάλυμα (Central Apartments) ή στη γύρω περιοχή;\nΝαι. Μερικά κοντινά εστιατόρια είναι τα εξής: Rosticceria "da Piero" (3 λεπτά με τα πόδια), Il Cantuccio (4 λεπτά με τα πόδια) και Trattoria Fontana d'Ercole (4 λεπτά με τα πόδια).\nΠροσφέρει υπηρεσία μεταφοράς με λεωφορειάκι από και προς το αεροδρόμιο αυτό το κατάλυμα (Central Apartments);


Πρωταγόρας: Θεωρείται ο ιδρυτής της σοφιστικής Γεννήθηκε στα Άβδηρα, περί το 480 π.κ.ε. Το αρχικό του επάγγελμα ήταν αχθοφόρος. Τον ανακάλυψε ο Δημόκριτος τον πήρε κοντά του και τον έκανε γραμματέα του και μαθητή του....


Ο περί Ελέγχου της Μεσιτείας Ορισμένων Αγαθών Νόμος του 2003 - 83(I)/2003\nΟ περί Ελέγχου της Μεσιτείας Ορισμένων Αγαθών Νόμος του 2003 (83(I)/2003)\n1. Ο παρών Νόμος θα αναφέρεται ως ο περί Ελέγχου της Μεσιτείας Ορισμένων Αγαθών Νόμος του 2003.\n2. Στον παρόντα Νόμο -\n“αρμόδια αρχή” σημαίνει τον Υπουργό Άμυνας·\n“ελεγχόμενα αγαθά” σημαίνει οποιαδήποτε αγαθά, τα οποία καθορίζονται με διάταγμα του Υπουργού, που δημοσιεύεται στην Επίσημη Εφημερίδα της Δημοκρατίας·\n“μεσιτεία” σημαίνει τη διενέργεια πράξεων υπό την ιδιότητα του μεσίτη και περιλαμβάνει τη χρηματοδότηση, μεταφορά, αποστολή φορτίου ή οποιαδήποτε άλλη πράξη η οποία διευκολύνει την κατασκευή, εξαγωγή ή εισαγωγή ελεγχομένων αγαθών, ανεξάρτητα από την προέλευσή τους·\n“μεσίτης” σημαίνει πρόσωπο το οποίο ενεργεί ως αντιπρόσωπος άλλων κατά τη διαπραγμάτευση ή σύναψη συμβάσεως για την αγορά, πώληση ή μεταβίβαση ελεγχόμενων αγαθών έναντι αμοιβής, προμήθειας ή άλλης αντιπαροχής.\n3(1) Κανένα πρόσωπο δεν ενεργεί ως μεσίτης ή μεσιτείας. ασχολείται με μεσιτεία ελεγχομένων αγαθών, χωρίς την προηγούμενη άδεια της αρμόδιας αρχής.\n(2) Άδεια δυνάμει του παρόντος άρθρου δεν απαιτείται για μεσιτεία που αναλαμβάνεται από ή εκ μέρους της Δημοκρατίας ή από πρόσωπο που τελεί στην υπηρεσία της Δημοκρατίας και ενεργεί υπό την επίσημη ιδιότητά του, ή από πρόσωπο που τελεί στην υπηρεσία ξένης κυβέρνησης ή διεθνούς οργανισμού και ενεργεί υπό την επίσημη ιδιότητά του.\n(3) Άδεια που εκδίδεται από την αρμόδια αρχή, δυνάμει του παρόντος άρθρου, δυνατό:\n(α)να λήγει την καθοριζόμενη στην άδεια ημερομηνία·\n(β)να περιλαμβάνει όρους και οποιοσδήποτε τυχόν όρος που επιβάλλεται να απαιτεί ή να απαγορεύει οποιαδήποτε πράξη πριν ή μετά τη μεσιτεία·\n(γ)οποτεδήποτε να καταργείται, αναστέλλεται, τροποποιείται ή ανακαλείται από την αρμόδια αρχή.\n(4) Μεσίτης ο οποίος αιτείται την έκδοση άδειας μεσιτείας υποβάλλει προς την αρμόδια αρχή όλες τις λεπτομέρειες, οι οποίες απαιτούνται από αυτήν και οι οποίες υποβάλλονται στο έντυπο που καθορίζει η αρμόδια αρχή.\n(5) Ουδεμία άδεια δυνάμει του παρόντος Νόμου δύναται να εκδοθεί, αν τα ελεγχόμενα αγαθά είναι χημικά, βιολογικά ή πυρηνικά αγαθά, προορισμένα ή δυνάμενα να χρησιμοποιηθούν για πολεμικούς σκοπούς ή ως μέσα μαζικής καταστροφής.\n4. Ο παρών Νόμος δεν εφαρμόζεται αναφορικά με ελεγχόμενα αγαθά -\n(α)για τις ανάγκες της Δημοκρατίας·\n(β)για τη χρήση τους από διεθνή δύναμη των Ηνωμένων Εθνών, κατά τη διάρκεια της αποστολής της·\n(γ)για τη χρήση τους σε σχέση με τις κυρώσεις που επιβάλλονται από τα Ηνωμένα Έθνη ή την Ευρωπαϊκή Ένωση ή τον Οργανισμό για την Ασφάλεια και συνεργασία στην Ευρώπη·\n(δ)για τη χρήση τους σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης·\n(ε)για το σκοπό επιδιόρθωσης, επισκευής, εξοπλισμού, τροποποίησης, ελέγχου ή συντήρησής τους και επιστροφής τους στη Δημοκρατία·\n(στ)για το σκοπό χρήσης τους σε διεθνείς πολεμικές επιχειρήσεις· και\n(ζ)για το σκοπό ελέγχου των πυρομαχικών.\n5.- (1) Τηρουμένων των διατάξεων του παρόντος Νόμου, αδικήματα. κανένα πρόσωπο ευρισκόμενο στη Δημοκρατία και κανένας πολίτης της Δημοκρατίας οπουδήποτε και αν βρίσκεται -\n(α)δεν προβαίνει σε οποιαδήποτε μεσιτεία, σε σχέση με ελεγχόμενα αγαθά, εκτός δυνάμει και σύμφωνα με άδεια εκδιδομένη δυνάμει του παρόντος Νόμου·\n(β)δεν προβαίνει σε οποιαδήποτε πράξη μεσιτείας αν έχει λόγους να υποπτεύεται ότι τα ελεγχόμενα αγαθά θα χρησιμοποιηθούν, ή είναι δυνατό να χρησιμοποιηθούν, εν όλω ή εν μέρει, σε σχέση με την ανάπτυξη, παραγωγή, χειρισμό, συντήρηση, αποθήκευση χημικών, τοξικών, βιολογικών ή πυρηνικών όπλων, ή άλλων πυρηνικών εκρηκτικών μηχανισμών, ή την αποθήκευση χημικών, τοξικών, βιολογικών ή πυρηνικών όπλων ή μηχανισμών δυναμένων να μεταφέρουν τέτοιο εξοπλισμό, εκτός αν το εν λόγω πρόσωπο έχει λάβει όλα τα εύλογα μέτρα για τη διαπίστωση της προτιθέμενης χρήσης τους και ικανοποιήθηκε ότι δεν θα χρησιμοποιηθούν για τους σκοπούς αυτούς.\n(2) Κάθε πρόσωπο ευρισκόμενο στη Δημοκρατία και κάθε πολίτης της Δημοκρατίας, οπουδήποτε και αν βρίσκεται, που -\n(α)προβαίνει σε οποιαδήποτε μεσιτεία σε σχέση με ελεγχόμενα αγαθά, χωρίς άδεια δυνάμει του παρόντος Νόμου, ή κατά παράβαση οποιουδήποτε όρου της άδειάς του, ή\n(β)παραβαίνει οποιαδήποτε πρόνοια του παρόντος Νόμου,\nείναι ένοχο ποινικού αδικήματος και σε περίπτωση καταδίκης του υπόκειται σε φυλάκιση που δεν υπερβαίνει τα δεκαπέντε χρόνια, ή σε χρηματική ποινή που δεν υπερβαίνει τις εκατό χιλιάδες λίρες και το Δικαστήριο δύναται, επιπρόσθετα από οποιαδήποτε ποινή την οποία μπορεί να επιβάλει, να διατάξει την κατάσχεση των ελεγχόμενων αγαθών σε σχέση με τα οποία διαπράχθηκε το αδίκημα.\n6. (1) Το Υπουργικό Συμβούλιο δύναται να εκδίδει Κανονισμούς για την καλύτερη εφαρμογή του παρόντος Νόμου και για κάθε θέμα το οποίο χρήζει ή είναι δεκτικό καθορισμού.\n(2) Χωρίς επηρεασμό της γενικότητας του εδαφίου (1), Κανονισμοί δύνανται να καθορίζουν κριτήρια, με βάση τα οποία η αρμόδια αρχή δύναται να εκδίδει άδεια μεσιτείας, ως και τα τέλη τα οποία θα καταβάλλονται αναφορικά με διάφορα είδη αδειών μεσιτείας.\n(3) Οι κανονισμοί, που εκδίδονται δυνάμει του παρόντος άρθρου, κατατίθενται στη Βουλή των Αντιπροσώπων για έγκριση.\n7. Ο παρών Νόμος τίθεται σε ισχύ σε ημερομηνία που θα ορίσει το Υπουργικό Συμβούλιο με γνωστοποίησή του, που δημοσιεύεται στην Επίσημη Εφημερίδα της Δημοκρατίας.


4 Νοεμβρίου, 2021 – All.gr – ΟΛΑ ΤΑ ΝΕΑ ΕΔΩ\nΈβρος: Σύγκρουση αυτοκινήτου με αγριογούρουνο\nΑυτοκίνητο που κινούταν στην Εθνική Οδό στο Νομό Έβρου στο ύψος του Σουφλίου και με κατεύθυνση την Αλεξανδρούπολη συγκρούστηκε με αγριογούρουνο. Το ζώο εμφανίστηκε στο δρόμο από το πουθενά. Ο οδηγός του οχήματος ξαφνιάστηκε μια και στην περιοχή ο φωτισμός του δρόμου δεν είναι καλός και δεν πρόλαβε ν’ αποφύγει το ζώο και τη σύγκρουση μαζί του. Παραμένει άγνωστο αν το αγριογούρουνο σκοτώθηκε, ενώ σύμφωνα με τις πληροφορίες του evros-news.gr, το αυτοκίνητο υπέστη ζημιές. Τη διερεύνηση των συνθηκών του τροχαίου ατυχήματος κλήθηκε να εξετάσει η Τροχαία Αλεξανδρούπολης. Για δεύτερη συνεχόμενη μέρα στη Βόρεια Ελλάδα καταγράφεται τροχαίο ατύχημα με αγριογούρουνο. Το βράδυ της Τετάρτης (3/11) μια μηχανή μεγάλου κυβισμού συγκρούστηκε με αγριογούρουνο στην Κοζάνη με τον οδηγό να τραυματίζεται σοβαρά και να μεταφέρεται στη Θεσσαλονίκη όπου η κατάσταση της υγείας του παρέμενε κρίσιμη.Περισσότερα\nΛευκάδα: Ανεξέλεγκτη παραμένει η μεγάλη πυρκαγιά που ξέσπασε στα Χορτάτα\nΣτη διασταύρωση των Χορτάτων με το Καλαμίτσι στην Λευκάδα ξέσπασε μεγάλη πυρκαγιά. Οι δυνάμεις της Πυροσβεστικής δίνουν μάχη με τις φλόγες για να στη σβήσουν, αλλά το έργο τους είναι δύσκολο εξαιτίας της πυκνής βλάστησης στην περιοχή και των ισχυρών ανέμων, αλλά και της περιορισμένης ορατότητας. Για την ώρα, σύμφωνα με την ιστοσελίδα aromalefkadas.gr, δεν απειλούνται χωριά, οικισμοί και γενικότερα κατοικημένες περιοχές. *Φωτογραφία από το aromalefkadas.grΠερισσότερα\nΛουτσέσκου: Δύο λάθη μάς κόστισαν στην ψυχολογία\nΣτα λάθη των παικτών του εστίασε ο Ρασβάν Λουτσέσκου, αναζητώντας τα αίτια της εντός έδρας ήττας του «Δικέφαλου» από την Κοπεγχάγη.Περισσότερα\nΗ Μπόντο Γκλιμτ το έκανε ξανά: μετά το θριαμβευτικό 6-1 επί της Ρόμα στη Νορβηγία απέσπασε ισοπαλία (2-2) τη νύχτα της Πέμπτης από τους «τζαλορόσι» του Μουρίνιο στο «Ολίμπικο» της Ρώμης, έχοντας προηγηθεί δύο φορές κι εξακολουθεί να προπορεύεται στον 3ο όμιλο του Conference League.Περισσότερα\nΑποκλειστική συνέντευξη στο «MEGA Καλημέρα», στην εκπομπή της Ελεονώρας Μελέτη παραχώρησε την Πέμπτη (04/11) ο Ορέστης Τζιόβας. Ο αγαπημένος ηθοποιός μίλησε για τις οικονομικές δυσκολίες, τη δεύτερη δουλειά του ως σερβιτόρος, ανέφερε γιατί δεν θέλει να μιλάει για τα προσωπικά του και έκανε αυστηρή κριτική στα ριάλιτι. «Ήταν μια πολύ δύσκολη στιγμή. Ειδικά για τον καλλιτεχνικό χώρο που μας έκοψαν τελείως τα φτερά με ένα πενιχρό επίδομα. Ήταν πολύ δύσκολα οικονομικά», είπε αρχικά για το πως βίωσε την περίοδο της καραντίνας και πρόσθεσε: «Πολλές φορές έχω κάνει και κάτι άλλο παράλληλα με την υποκριτική. Έχει χρειαστεί να δουλέψω στην εστίαση, όταν υπήρχε ανάγκη». Στη συνέχεια, ο ηθοποιός αποκάλυψε τις αντιδράσεις του κόσμου όταν τον βλέπουν στο μαγαζί. «Ο κόσμος που με βλέπει να σερβίρω εκπλήσσεται και το βρίσκω στενάχωρο. Είναι άδικο και άσχημο να μην μπορεί κάποιος να βιοποριστεί από την δουλειά του», σημείωσε σχετικά. «Με ενοχλεί να ασχολούνται με την προσωπική μου ζωή» Όσο για την προσωπική του ζωή […]Περισσότερα


ΚΕΣΥΠ ΧΑΝΙΩΝ Υπεύθυνοι : Μπαουράκη Αντωνία Μαρτίκας Δημήτρης - ppt κατέβασμα\nΔημοσίευσεEvadne Zanni Τροποποιήθηκε πριν 8 χρόνια\nΠαρουσίαση με θέμα: "ΚΕΣΥΠ ΧΑΝΙΩΝ Υπεύθυνοι : Μπαουράκη Αντωνία Μαρτίκας Δημήτρης"— Μεταγράφημα παρουσίασης:\n1 ΚΕΣΥΠ ΧΑΝΙΩΝ 2013-14 Υπεύθυνοι : Μπαουράκη Αντωνία Μαρτίκας Δημήτρης\nΝέο Λύκειο ΚΕΣΥΠ ΧΑΝΙΩΝ Υπεύθυνοι : Μπαουράκη Αντωνία Μαρτίκας Δημήτρης\n2 Μαθήματα Α τάξης Τάξη Γενικής παιδείας , 35 ώρες\nΜαθήματα Α τάξης Τάξη Γενικής παιδείας , 35 ώρες Ελληνική γλώσσα Αρχαία ελληνική γλώσσα & γραμματεία 5 ώρες Νέα ελληνική γλώσσα & γραμματεία ώρες Νέα ελληνική γλώσσα & Λογοτεχνία ώρες Μαθηματικά Άλγεβρα ώρες Γεωμετρία ώρες Φυσικές Επιστήμες Φυσική ώρες Χημεία ώρες Βιολογία ώρες\n3 Α Τάξη Ιστορία ώρες Πολιτική παιδεία (Οικονομία , Πολιτικοί θεσμοί & Δίκαιο , Κοινωνιολογία) ώρες Θρησκευτικά ώρες Ερευνητική εργασία (δεν εξετάζεται γραπτά) 2 ώρες Ξένη γλώσσα (αγγλικά ή γαλλικά ή γερμανικά) 2ώρες Φυσική αγωγή ώρες\n4 Α Τάξη Επιλογή 2 ώρες ( επιλέγω ένα μάθημα) Εφαρμογές Πληροφορικής ή\nΕφαρμογές Πληροφορικής ή Γεωλογία & διαχείριση Φυσικών Πόρων Ελληνικός & Ευρωπαϊκός πολιτισμός Καλλιτεχνική παιδεία\n5 Μαθήματα Β Τάξης 30 ώρες μαθήματα γενικής παιδείας 5 ώρες μαθήματα προσανατολισμού\nΕλληνική γλώσσα 6 ώρες (Αρχαία ,Νέα Ελληνική Γλώσσα, Λογοτεχνία από 2 ώρες) Μαθηματικά 5 ώρες (Άλγεβρα 3,Γεωμετρία 2 ώρες) Φυσικές επιστήμες 6 ώρες (Φυσική , Χημεία, Βιολογία, από 2 ώρες)\n6 Β Τάξη Εισαγωγή στις αρχές Η/Υ 1 ώρα Ιστορία 2 ώρες Φιλοσοφία 2 ώρες\nΕισαγωγή στις αρχές Η/Υ ώρα Ιστορία ώρες Φιλοσοφία ώρες Πολιτική παιδεία (οικονομία , δίκαιο, κοινωνιολ.) 2 ώρες Θρησκευτικά ώρες Ξένη γλώσσα (Αγγλικά ή γαλλικά ή γερμανικά) Ερευνητική εργασία (δεν εξετάζεται γραπτά) 1 ώρα Φυσική αγωγή ώρα\n7 Μαθήματα προσανατολισμού\nΑνθρωπιστικών σπουδών Αρχαία Ελληνική Γλώσσα & Γραμματ. 3 ώρες Βασικές Αρχές Κοινωνικών Επιστημών ( Κοινωνιολογία, Οικονομική & Πολιτική Επιστήμη ) ώρες Θετικών Σπουδών Φυσική ώρες Μαθηματικά ώρες\n8 Μαθήματα Γ Τάξης Μαθήματα Γενικής Παιδείας 14 ώρες\nΝέα Ελληνική Γλώσσα & Γραμματεία ( Νέα Ελληνική Γλώσσα ώρες Λογοτεχνία ) ώρες Εισαγωγή στις αρχές Η/Υ ώρες Ιστορία ώρες Θρησκευτικά ώρα Ξένη Γλώσσα ( Αγγλικά ή Γαλλικά ή Γερμανικά) 2 ώρες Φυσική Αγωγή ώρα\n9 3 Ομάδες Προσανατολισμού\nΑνθρωπιστικών Σπουδών Θετικών Σπουδών Οικονομικών , Πολιτικών , Κοινωνικών & Παιδαγωγικών Σπουδών\n10 Μαθήματα ομάδων Προσανατολισμού\nΑνθρωπιστικών Σπουδών (Αρχαία , Λατινικά ,Ιστορία) Θετικών Σπουδών (Φυσική , Μαθηματικά ή Βιολογία , Χημεία) Οικονομικών , Πολιτικών ,Κοινωνικών , Παιδαγωγικών Σπουδών (Μαθηματικά & Στοιχεία Στατιστικής , Αρχές Οικονομικών Επιστημών ή Αρχές Φυσικών Επιστημών , Στοιχεία Κοινωνικών Επιστημών & Πολιτικών Επιστημών ή Ιστορία\n11 Επιστημονικά Πεδία 1)Ανθρωπιστικών & Νομικών Σπουδών\n2)Θετικών & Τεχνολογικών Επιστημών 3)Επιστημών Υγείας 4)Οικονομικών , Κοινωνικών & Πολιτικών Επιστημών 5)Παιδαγωγικών Επιστημών\n12 Εξεταζόμενα Μαθήματα ανά Πεδίο\nΑνθρωπιστικών σπουδών, Νομικές Νεοελληνική Γλώσσα & Γραμματεία ώρες Αρχαία Ελληνική Γλώσσα &Γραμματ ώρες Λατινικά ώρες Ιστορία ώρες\n13 Εξεταζόμενα Μαθήματα ανά Πεδίο\nΘετικών & Τεχνολογικών επιστημών Νεοελληνική Γλώσσα & Γραμματεία 6 ώρες Μαθηματικά ώρες Φυσική ώρες Χημεία ώρες\n14 Εξεταζόμενα Μαθήματα ανά Πεδίο\nΕπιστήμες Υγείας Νεοελληνική Γλώσσα & Γραμματεία 6 ώρες Φυσική ώρες Χημεία ώρες Βιολογία ώρες\n15 Εξεταζόμενα Μαθήματα ανά Πεδίο\nΕπιστήμες Οικονομίας , Κοινωνικές & Πολιτικές Νεοελληνική Γλώσσα & Γραμματεία ώρες Μαθηματικά & Στοιχεία Στατιστικής ώρες Αρχές Οικονομίας ώρες Στοιχεία Κοινωνικών & Πολιτ. Επιστημών 6 ώρες\n16 Εξεταζόμενα Μαθήματα ανά Πεδίο\n17 Προαγωγή Το 50% των θεμάτων είναι από τράπεζα θεμάτων ,διαβαθμισμένης δυσκολίας & ορίζονται με ηλεκτρονική κλήρωση ανά σχολείο Το υπόλοιπο 50% επιλέγεται από τον διδάσκοντα Τα γραπτά διορθώνονται από τον οικείο διδάσκοντα\n18 Προϋπόθεση για προαγωγή Α τάξη\n1) Γενικός βαθμός ίσος ή ανώτερος του 10 2) Μ.Ο. γραπτής & προφορικής βαθμολογίας Ελληνικής γλώσσας & Μαθηματικών (σε κάθε διακριτό αντικείμενο ) τουλάχιστον 10 & τουλάχιστον 8 σε καθένα από τα υπόλοιπα μαθήματα Επανάληψη φοίτησης εάν δεν πληροί τα 2 πρώτα Εάν δεν πληροί το 2 παραπέμπεται σε επανεξέταση\n19 Παράδειγμα μαθητή Α τάξης\nΜ.Ο. μαθημάτων Μ.Ο. Άλγεβρα Παραπέμπεται στην Άλγεβρα\n20 Προϋπόθεση για προαγωγή Β τάξης\nΠροϋπόθεση για προαγωγή Β τάξης Α) Γενικός βαθμός ίσος ή ανώτερος του 10 Β) Μ.Ο. Ελληνικής Γλώσσας, Μαθηματικών & μαθημάτων ομάδας προσανατολισμού τουλάχιστον 10 & τουλάχιστον 8 σε καθένα από τα υπόλοιπα μαθήματα Εάν δεν πληροί το Α & Β επαναλαμβάνει τη φοίτηση, ενώ εάν δεν πληροί το Β , παραπέμπεται σε επανεξέταση\n21 Παράδειγμα μαθητή Β τάξης\nΜ.Ο. Μαθημάτων ,5 Αρχαία ,3 Φυσική(μάθημα ομάδας προσανατολισμού) 9 Παραπέμπεται Αρχαία & Φυσική\n22 Παράδειγμα μαθητή Β Τάξης\nΜ.Ο. μαθημάτων 9,4 Επαναλαμβάνει τη τάξη\n23 Απολυτήριες εξετάσεις Γ τάξης\nΝέα ελληνική γλώσσα & Λογοτεχνία (ενιαίο μάθημα με θέματα 60% γλώσσα & 40% λογοτεχνία ) Αρχές Η/Υ Θρησκευτικά Ιστορία Ξένη γλώσσα 3 μαθήματα από την ομάδα προσανατολισμού\n24 Προϋπόθεση για προαγωγή Γ τάξης\nΠροϋπόθεση για προαγωγή Γ τάξης Α) Γενικός βαθμός ίσος ή ανώτερος του 10 Β) Μ.Ο. Νέας Ελληνικής Γλώσσας & λογοτεχνίας & καθενός από τα μαθήματα της επιλεγείσας ομάδας προσανατολισμού τουλάχιστον 10 & τουλάχιστον 8 σε καθένα από τα υπόλοιπα μαθήματα Εάν δεν πληροί το Α & Β επαναλαμβάνει τη φοίτηση, ενώ εάν δεν πληροί το Β , παραπέμπεται σε επανεξέταση\n25 Βαθμός Προαγωγής (Α & Β τάξης) Βαθμός Απόλυσης (Γ τάξης)\n26 Οι εξετάσεις για την εισαγωγή στην τριτοβάθμια διεξάγονται μετά την απόλυση του μαθητή από το Λύκειο\n27 Εισαγωγή στην τριτοβάθμια\n28 Ο Βαθμός Προαγωγής & Απόλυσης είναι ο Πέμπτος βαθμός\nΒ.Π.Α. = (Α*Ο.4+ Β*Ο,7+ Γ*0.9) / 2 Όπου Α & Β ο βαθμός προαγωγής ,όπου Γ ο βαθμός απόλυσης ,αναπροσαρμοσμένοι Μ. Ο. Γραπτών Πανελλαδικών εξετάσεων Μ.Ο. = ( Α+Β+Γ+Δ) / 4 Α,Β,Γ,Δ είναι οι γραπτοί βαθμοί των 4 πανελλαδικών μαθημάτων\n29 1Ο Παράδειγμα Βαθμός προαγωγής Α τάξης 15 Βαθμός προαγωγής Β τάξης 14\n30 2ο Παράδειγμα Βαθμός προαγωγής Α τάξης 13 Βαθμός προαγωγής Β τάξης 12\n2ο Παράδειγμα Βαθμός προαγωγής Α τάξης Βαθμός προαγωγής Β τάξης Βαθμός απόλυσης Γ Τάξης Γραπτοί Βαθμοί 4 πανελλαδικών μαθημάτων 12, 13, 14, 13 Μ.Ο.= ( ) / 4 = 13 Αναπροσαρμογή Α τάξη (μένει ίδιος αφού είναι ίδιος με Μ.Ο.) Β τάξη (αυξάνεται αφού είναι μικρότερος του Μ.Ο.) Γ τάξη (μένει ίδιος αφού είναι μεγαλύτερος 1 μονάδα) Β.Π.Α. = ( 13*0,4+ 13*0,7 +14*0,9 ) / 2 = 13,45 Το 13,45 είναι ο πέμπτος βαθμός Ο μαθητής θα περάσει με τους βαθμούς , 13, 14, 13 & 13,45\n31 Συγκεντρωτικά βήματα 1) Υπολογισμός βαθμών προαγωγής Α & Β τάξης & βαθμό απόλυσης Γ τάξης (Μ.Ο. όλων των μαθημάτων) 2)Υπολογισμός Μ.Ο. των 4 μαθημάτων 3)Αναπροσαρμογή βαθμών προαγωγής Α, Β & απόλυσης της Γ τάξης , όπου είναι απαραίτητο 4)Υπολογισμός Βαθμού προαγωγής & απόλυσης 5ος βαθμός\n32 Θέματα πανελλαδικών εξετάσεων\n50% από τράπεζα θεμάτων Διαβαθμισμένης δυσκολίας με κλήρωση 50% από κεντρική επιτροπή εξετάσεων Θέματα από την εξεταστέα ύλη της τάξης\n33 Δεν έχουν καθοριστεί ακόμη\nΟ συντελεστής βαρύτητας σε ένα μάθημα ανά Σχολή ή Τμήμα , μετά από πρόταση Σχολής,Τμήματος Η κατανομή των Σχολών & Τμημάτων ανά πεδίο\n34 ΚΕΣΥΠ ΧΑΝΙΩΝ Στη διάθεση σας για να κουβεντιάσουμε τις απορίες & τους προβληματισμούς σας Υπεύθυνοι: Μπαουράκη Αντωνία Μαρτίκας Δημήτρης http ://dide.chan.sch.gr/ kesyp Mail : Τηλέφωνα: –\nΚατέβασμα ppt "ΚΕΣΥΠ ΧΑΝΙΩΝ Υπεύθυνοι : Μπαουράκη Αντωνία Μαρτίκας Δημήτρης"


Κυνηγετικός Σύλλογος Άνδρου: ΕΠΕΙΓΟΝ ΚΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Εάν είχατε ή εάν έχετε κυνηγετικό όπλο πρέπει να διαβάσετε αυτό το άρθρο!\nΑπό: Γραφείο Τύπου. ksandrou@yahoo.gr στις 6:39 μ.μ.


Πέτρος Τατούλης «Με την τόλμη μας πετύχαμε ευρεία συναίνεση στην προώθηση του τουριστικού προϊόντος της Πελοποννήσου» | Μεσσηνία Online.gr\nHome ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ Πέτρος Τατούλης «Με την τόλμη μας πετύχαμε ευρεία συναίνεση στην προώθηση του τουριστικού προϊόντος της Πελοποννήσου»\nΠέτρος Τατούλης «Με την τόλμη μας πετύχαμε ευρεία συναίνεση στην προώθηση του τουριστικού προϊόντος της Πελοποννήσου»\n«Αναπτύσσουμε διαρκώς νέα θεματικά τουριστικά προϊόντα και έχουμε επιτυχώς εδραιώσει στις διεθνείς αγορές το brandnameMythicalPeloponnese» δήλωσε ακόμη ο κ. Τατούλης και πρόσθεσε ότι «η νέα μας επιτυχία είναι ότι πείσαμε το Υπουργείο Ανάπτυξης ότι μπορούμε να αξιοποιήσουμε τους πόρους του Προγράμματος Δημοσίων Επενδύσεων και να μοχλεύσουμε υπηρεσίες προώθησης του τουριστικού προϊόντος».\nΗ Πελοπόννησος Α.Ε., στο επίπεδο του μάρκετινγκ, σύμφωνα με τον κ. Τατούλη, θα δημιουργήσει τα πρώτα περιφερειακά καταστήματα για την προώθηση των προϊόντων υπό τη διακριτή ταυτότητα MythicalPeloponnese στη χώρα, σύμφωνα με το μοντέλο των καταστημάτων της μαστίχας. Χαρακτήρισε ακόμη το σύμφωνο ποιότητας ως το σημαντικότερο εργαλείο για τη σύνδεση της Πελοποννησιακής γαστρονομίας με το τουριστικό προϊόν και ανακοίνωσε τη δημιουργία παρατηρητηρίου τουρισμού «για να δημιουργούμε σύγχρονες πολιτικές ανάπτυξης του τουριστικού μας προϊόντος».\nPrevious Post3ο Τακτικό Συνέδριο ΠΕΔιΣ «Δημοκρατία, ανάπτυξη και ασφάλεια: Πολιτική σε συνθήκες αβεβαιότητας» Next PostXylella: σύσταση ομάδων εργασίας στην Ευρωπαϊκή Επιτροπή για ανταλλαγή βέλτιστων πρακτικών


.Raδιο Κλειδαρότρυπα: Σφίγγοντας τα δόντια σιγοψιθυρίζω «και για το πείσμα σας, γουρούνια, θα αντέχω»\nΑναρτήθηκε από MANIFESTO στις 3/22/2009 08:18:00 π.μ.\nφρίκη και κόλαση!\n22 Μαρτίου 2009 - 9:09 π.μ.


Η θάλασσα των ονείρων μου: Όποτε με περίμενες κι αργούσα...\nΌποτε με περίμενες κι αργούσα...\n"Προσπαθώ να είμαι έτοιμος. Για οτιδήποτε. Να δίνω τον καλύτερό μου εαυτό. Όποτε υποτίμησα στιγμές,πράγματα και ανθρώπους το πλήρωσα. Πυρώνει η ζωή. Ό,τι βλέπω γύρω μου πιάνει φωτιά και αλλάζουν σιγά σιγά σχήμα τα ζεστά μου μέταλλα. Κάποιος να μου γλείψει τα μάτια να μην καούν. Να μου φυσήξει τα δάχτυλα να πάρω αέρα. Τα παιδιά-φθινόπωρα κλείνονται τα απογεύματα στα φροντιστήρια. Είναι η ώρα που βγαίνω εγώ με τραγούδια. Μαζεύω τους αφηρημένους. Έρχονται σαν γατιά γύρω από μια σακούλα σκουπιδιών. Τρώνε τα καλύτερα και φεύγουν. Λιώνω μεγάλα κομμάτια χρόνου,σαν παγοκολώνες παλιών ψυγείων και πλένομαι στο πρόσωπο. Καθαρίζω. Χνωτίζω τη φωλιά μου και την τρίβω. Γυαλίζω τις φλόγες μου. Ιδιοτελής από κούνια. Μετά περνάω για λίγο όλα τα κορίτσια που γνώρισα,μπροστά απ'τα μάτια μου,να πλυθούν κι εκείνα. Κατεβάζω τα σκουπίδια μου στο δρόμο. Αυτό είναι όλο. Τώρα κλωτσάω φύλλα. Και σε περιμένω το βράδυ. Θα ξανάρθεις με τη Σμύρνη σου καμένη και θα ξαναπροσφυγέψεις μπροστά από τον καθρέφτη, χτενίζοντας την κάπνα απ'τα μαλλιά σου. Ξέρεις, τι θα'θελα να σου πω? Πως ό,τι σου αρέσει, ό,τι αγαπάς, θα μπορούσα να είμαι εγώ. Απλά δεν πρόλαβα να γίνω. Πως όσα σου έχουν πει διάφοροι ότι μπορούν να κάνουν για σένα, τα μπορώ κι εγώ. Απλά δεν τα σκέφτηκα πρώτος. Πως όποτε με περίμενες κι αργούσα, κλωτσούσα φύλλα. Και σ'αγαπούσα. Ξερά και κίτρινα..."\nΠηγή: Annousaki Eleni\nΣε αυτούς τους στίχους που έβαψα κόκκινους, βρήκα κάτι που με μάγεψε πριν καιρό.. και ακόμα ομολογώ πως συνεχίζουν να με μαγεύουν. Όταν τους διάβασα για πρώτη φορά, δεν ήξερα πως ήταν κείμενο κάποιου,. πρόσφατα το ανακάλυψα και ήθελα να το συμπεριλάβω εδώ και να το μοιραστώ.\nΑυτό που ήθελα να γράψω, ως μια μικρή σημείωση στους κόκκινους στίχους είναι πως παρά την αξία που έχει για μερικούς ανθρώπους να κάνεις κάτι πρώτος, δηλαδή η πρωτιά, για μένα αυτό που έχει μεγαλύτερη αξία είναι η προαίρεση και ο τρόπος που θα το κάνει κάποιος.. και νομίζω πως εκεί κρύβεται όλη η μαγεία!\n~Καλό και ευδιάθετο Σαββατοκύριακο!~\nΣυντάχθηκε από paloma στις 3:16 μ.μ.\nKaterina Verigka 14 Μαρτίου 2015 - 3:32 μ.μ.\nΟ Οδυσσέας Ιωάννου γράφει εκπληκτικά, μ'αρέσει πολύ!!\nΚαλό σαββατοκύριακο Παλομίτα μου φιλάκια πολλά!!\npaloma 14 Μαρτίου 2015 - 3:48 μ.μ.\nπράγματι γράφει όμορφα! :)\nΝα έχεις ένα μαγευτικό Σαββατοκύριακο!\nΠολλά φιλιά αγαπημένη μου!\nMia Petra 14 Μαρτίου 2015 - 3:51 μ.μ.\nΚι αν δεν αναλάβουμε την πρωτοβουλία, ίσως να είναι πολύ αργά για εμάς... Πολύ σωστά -και γλαφυρά- λόγια! Καλό σ/κ και πολλά φιλιά περιστεράκι μου :)\npaloma 14 Μαρτίου 2015 - 4:18 μ.μ.\nΈτσι είναι Πετράδι μας! :))\nΝα περάσεις ένα υπέροχο Σαββατοκύριακο!\nWoman in Blogs 14 Μαρτίου 2015 - 4:51 μ.μ.\nΠολύ μου άρεσε!!! Δεν το είχα διαβάσει.\nΈχει αυτό το κάτι στη γραφή του ο Ιωάννου που με μαγεύει.\nΚατά κάποιο τρόπο άνοιξες ένα δρόμο στις σκέψεις μου αυτών των ημερών...\npaloma 15 Μαρτίου 2015 - 7:25 μ.μ.\nΑλήθεια; Χαίρομαι πολύ που σου άνοιξε κάποιο μονοπάτι η ανάρτηση! :)\nΠράγματι έχει αυτό το κάτι η γραφή του.. όμορφο να γράφει ένας άνδρας έτσι!\nΚαλό βραδάκι Κυριακής και καλή εβδομάδα!\nΑμαδρυάδα Καρύα 14 Μαρτίου 2015 - 6:57 μ.μ.\nΠανέμορφο κείμενο Παλομίτα μου. Καλό ΣΚ να έχεις.Σε ευχαριστώ για τα ωραία κείμενα που μας βάζεις,χχχ\npaloma 15 Μαρτίου 2015 - 7:28 μ.μ.\nΧαίρομαι που σου άρεσε, αγαπημένη μου!\nΕύχομαι να είχες ένα εξαιρετικό Σουκου και μακάρι να έχεις μια υπέροχη νέα εβδομάδα!\nkaterina koko 15 Μαρτίου 2015 - 11:40 μ.μ.\nΌμορφο και πολύ τρυφερό το κείμενο του Οδ. Ιωάννου, που μοιράζεσαι μαζί μας Κωνσταντίνα μου! Δεν το ήξερα και μου άρεσε. Προσσεγγίζει με ιδιαίτερο τρόπο\nσυναισθήματα που υφαίνει με λέξεις και σκέψεις του, στίχους και ποιήματα.\nΠολλές φορές στη ζωή μας ακολουθούμε "πεπατημένες συνταγές", αλλά προσπαθούμε με προσωπικές πινελιές, να δώσουμε μια διαφορετική χροιά!\nΑσφαλώς και δεν έχει σημασία η πρωτιά, όσο η προαίρεση στο να επιλέγουμε εκείνα\nτα μέσα συμπεριφοράς, με ηθική αρετή που να διαμορφώνει τον σκοπό και τη δράση μας. Μακάρι αυτή η προαίρεση, να εκφράζει πάντα, ενάρετες κι αγαθές προθέσεις!\nΕύχομαι να έχεις την ετοιμότητα Κωνσταντίνα μου, να εκφράζεις τις έμφυτες αρετές σου με ανταπόκριση ψυχής και ζωής! Μας έδωσες τροφή για σκέψη και προβληματισμό! Πολύ αξιόλογη και η νέα σου ανάρτηση!\nΦιλιά πολλά με μια μεγάλη αγκαλιά!:))\npaloma 20 Μαρτίου 2015 - 10:56 μ.μ.\nσυγγνώμη για την τόσο καθυστερημένη απάντηση, αλλά μου έτυχαν πολλά μαζεμένα αυτή την εβδομάδα!\nΣε ευχαριστώ πολύ για τα λόγια και τις σκέψεις που μοιράζεσαι μαζί μας, δίνεις πάντοτε μια εκτεταμένη και ουσιαστική προσέγγιση στα θέματα που με απασχολούν! :)\nΜακάρι να έχουμε όλοι τη διαύγεια να διατηρούμε την καλή προαίρεση στις πράξεις μας!\nΕύχομαι να περάσεις ένα καταπληκτικό Σαββατοκύριακο με την υπέροχη οικογένεια σου! Να έχετε ένα ήρεμο, ξεκούραστο και ευχάριστο βραδάκι Παρασκευής!\nΦιλιά πολλά με αγκαλιά!\nkaterina koko 20 Μαρτίου 2015 - 11:48 μ.μ.\nFunky Monkey 16 Μαρτίου 2015 - 5:52 μ.μ.\nΔεν το ήξερα και μου άρεσε πολύ! Το διάβασα 2-3 φορές πριν σου αφήσω το σχόλιο... και κάθε φορά με κέρδιζε όλο και πιο πολύ η γραφή του.\npaloma 20 Μαρτίου 2015 - 11:01 μ.μ.\nσυγγνώμη για την καθυστερημένη απάντηση!\nΧαίρομαι που σου έκανα γνώριμο ένα κείμενο που με είχε μαγέψει εδώ και καιρό! :) Είναι υπέροχα γραμμένο.. με έντονο συναισθηματισμό!\nΣου εύχομαι ένα καλό Σαββατοκύριακο και ένα όμορφο βράδυ Παρασκευής!\nΚΑΘΕ ΜΕΡΑ....! 21 Μαρτίου 2015 - 4:36 μ.μ.\nΝομίζω πως και τα δυο είναι σημαντικά....είναι μάλλον αυτό που λέμε σωστό timing :)\nΠολύ όμορφο, δεν το γνώριζα...!\npaloma 21 Μαρτίου 2015 - 6:20 μ.μ.\nείμαι σίγουρη πως για τον περισσότερο κόσμο θα είναι και τα δύο σημαντικά, απλά για μένα είναι πιο σημαντικό αυτό που ανέφερα! :))\nΚαλό Σαββατόβραδο! Να περνάς όμορφα!\nΗ άνοιξη που περιμένω να έρθει..\nΈνας χρόνος μαζί σου...\nΟρτύκι - Coturnix


Start8: Επαναφέρετε το εικονίδιο της Έναρξης στα Windows 8\n07/03/2012 Δημήτρης Τόνιας Software 2\nΑναμφίβολα, μία από τις πρώτες εκπλήξεις, ευχάριστες ή δυσάρεστες, που θα συναντήσει κάποιος στα νέα Windows 8 είναι η απουσία του μενού Έναρξη (Start) από την κλασική εμφάνιση των Windows. Είναι γεγονός ότι το εικονίδιο που υπήρχε από τα Windows 95 δε θα το βρείτε στη νέα έκδοση του λειτουργικού, αυτό όμως δε σημαίνει ότι δε θα βρείτε τις λειτουργίες που είχατε μέχρι τώρα στη διάθεση σας, πλην της επιλογής για τερματισμό και επανεκκίνηση του υπολογιστή.\nΑν, για αισθητικούς κυρίως λόγους, θέλετε να επαναφέρετε το εικονίδιο της έναρξης στην κάτω αριστερή γωνία τη λύση δίνει η εταιρεία Stardock με τη δωρεάν εφαρμογή Start8. Δείτε παρακάτω πώς να τη χρησιμοποιήσετε εύκολα και γρήγορα.\nΑρχικά, μεταβείτε στην επίσημη ιστοσελίδα, πληκτρολογήστε το e-mail σας για να εμφανιστεί ο σύνδεσμος για τη λήψη του αρχείου εγκατάστασης. Διαφορετικά, κατεβάστε το αρχείο από εδώ απευθείας. (Direct link)\nΑνοίξτε το Start8_setup.exe και προχωρήστε στην εγκατάσταση της εφαρμογής.\nΑμέσως μετά την εγκατάσταση θα δείτε το εικονίδιο της Έναρξης (Start) στην κάτω αριστερή γωνία της οθόνης, έτσι όπως ακριβώς είχατε συνηθίσει.\nΚάνοντας κλικ στο εικονίδιο θα εμφανιστεί η οθόνη της νέας έναρξης με τη λίστα των εγκατεστημένων εφαρμογών του υπολογιστή σας, χωρίς να “φύγετε” από την κλασική εμφάνιση των Windows. Παράλληλα, εμφανίζεται και το δεξί μενού επιλογών για απευθείας αναζήτηση εφαρμογών, ρυθμίσεων και αρχείων.\nΠατώντας δεξί κλικ στο εικονίδιο της Έναρξης (Start) εμφανίζεται ένα νέο μενού επιλογών στο οποίο μπορείτε να επιλέξετε αν θα εμφανίζεται η νέα οθόνη της έναρξης σε πλήρη οθόνη αυτόματα ή με τη χρήση των πλακιδίων (tiles). Επίσης, υπάρχουν οι επιλογές για το άνοιγμα της εκτέλεσης (Run) αλλά και του τερματισμού λειτουργίας του υπολογιστή.\nΑπό το ίδιο μενού, μπορείτε να αλλάξετε το εικονίδιο της Έναρξης επιλέγοντας από τις διαθέσιμες επιλογές. Κάντε κλικ στην επιλογή Pick a different Start Button image, επιλέξτε την εμφάνιση του κουμπιού από το παράθυρο που θα ανοίξει και πατήστε Open για να αποθηκεύσετε τη νέα σας ρύθμιση.\nΙστοσελίδα του Start8.\nΑπευθείας σύνδεσμος (Direct link) για το αρχείο εγκατάστασης.\nΣας αρέσει η νέα έναρξη στα Windows 8 ή προτιμάτε την κλασική εμφάνιση, και γιατί;\n18/05/2013 στις 14:12\nDen ine orea i nea Enarksi ton windows 8 oxi apo plevras emfanisis ke esthitikis ala apo plebras litourgikotitos. Px. i nea Enarksi sta windows 8 kalipti oli sou tin othoni kanontase na periplaniese parapano xrono mexri na bris to ikonidio pou thes. Antitheta me to Klasiko menu Enarksi ola itan mazemena siggentromena se ena simio\n18/05/2013 στις 14:29\nΑν τα βάλεις κάτω είναι οι ίδιες κινήσεις. Απλά τώρα που η Έναρξη πιάνει όλη την οθόνη δημιουργεί την εντύπωση ότι είναι πιο πολύπλοκη και χρονοβόρα να βρεις κάτι.


Ακυρώθηκε από το ΣτΕ η απόφαση του υπ. Περιβάλλοντος για την Ιπποκράτειο Πολιτεία | Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ\n9 Δεκεμβρίου, 2016 09.12.2016 • 12:02\nΣτην ακύρωση της απόφασης του υπουργείου Περιβάλλοντος, με την οποία το Δημόσιο διεκδίκησε ως δημόσια την έκταση της Ιπποκρατείου Πολιτείας στην Πάρνηθα προχώρησε το Συμβούλιο της Επικρατείας. Το Ε’ τμήμα έκανε χθες δεκτή την προσφυγή κατοίκων και ιδιοκτητών, επισημαίνοντας ότι η περιοχή έχει ενταχθεί στο σχέδιο πόλης από το 1977.\nΤο θέμα γέννησε μια μάλλον… αψυχολόγητη απόφαση του πρώην αναπλ. υπουργού Περιβάλλοντος, Γιάννη Τσιρώνη. Τον Αύγουστο του 2015 ο κ. Τσιρώνης έκανε δεκτή γνωμοδότηση που είχε κάνει το 1984 (!) το Αναθεωρητικό Συμβούλιο Ιδιοκτησίας Δασών. Σύμφωνα με τη γνωμοδότηση, η έκταση των 7.635 στρεμμάτων της Ιπποκρατείου Πολιτείας ήταν δημόσια δασική και ως εκ τούτου το Δημόσιο έπρεπε να διεκδικήσει τη διαχείριση και προστασία της. Αξίζει να σημειωθεί ότι ο τότε υπουργός, Πάνος Σκουρλέτης, δεν υποστήριξε τον κ. Τσιρώνη.\nΟι προσφεύγοντες -κάτοικοι και ιδιοκτήτες γης στην Ιπποκράτειο Πολιτεία- υποστήριξαν ότι η έκταση αποκτήθηκε με νόμιμο τρόπο το 1973 από τον Συνεταιρισμό Υγειονομικών «Διεθνής Ιπποκράτειος Πολιτεία», ενώ εντάχθηκε στο σχέδιο πόλης με προεδρικό διάταγμα το 1977 (το οποίο τροποποιήθηκε το 2007). Το σχέδιο πόλης, υποστήριξαν, εφαρμόζεται ανελλιπώς επί 40 έτη, χωρίς ποτέ να έχει ακυρωθεί ή ανακληθεί, δημιουργώντας πραγματικές καταστάσεις με τη σύμπραξη του κράτους.\nΌπως εξηγεί η κ. Λούσι Κιουσοπούλου, που από κοινού με τον Ν. Αλιβιζάτο εκπροσώπησαν τους προσφεύγοντες, με τη χθεσινή απόφασή του Ε’ τμήματος (2585/2016), το δικαστήριο ακύρωσε την απόφαση Τσιρώνη με το σκεπτικό ότι ο Υπουργός δεν μπορούσε να αποδεχθεί μετά από σχεδόν 40 χρόνια γνωμοδότηση του ΑΣΙΔ. Ιδιαίτερα, όταν στο διάστημα αυτό έχουν δημιουργηθεί νομίμως δικαιώματα υπέρ ιδιωτών, η ανατροπή των οποίων παραβιάζει τις αρχές του κράτους δικαίου και της ασφάλειας του δικαίου.\nΤη γνωμοδότηση είχε ζητήσει από το Αναθεωρητικό Συμβούλιο Ιδιοκτησίας Δασών (ΑΣΙΔ) ο υφυπουργός Γεωργίας το 1984 (παρότι τυπικά, με την ένταξή της στο σχέδιο πόλης, δεν υπαγόταν πια στη δασική νομοθεσία). Η εισήγηση ωστόσο ουδέποτε έγινε δεκτή από τον υπουργό Γεωργίας (στον οποίο υπάγονταν τότε η αρμοδιότητα για τα δάση). Να σημειωθεί ότι το 1988 είχαν προσφύγει στο ΣτΕ η Φιλοδασική Ένωση, η Πανελλήνια Κίνηση Δασολόγων και ακόμα δύο σύλλογοι ζητώντας από την Πολιτεία να ακυρώσει το προεδρικό διάταγμα του 1977, αίτημα που απορρίφθηκε από την Ολομέλεια του ΣτΕ (αρ. 2282/1992).


Σεισμός στην Αταλάντη - VIOTIAPLUS\n- in Πρώτη σελίδα, Σεισμοί, Στερεά Ελλάδα, Φθιώτιδα\nΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Σεισμός στην Αταλάντη\nΣεισμική δόνηση μεγέθους 3,9 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ σημειώθηκε το πρωί της Τετάρτης κοντά στην Αταλάντη. Σύμφωνα με το Γεωδυναμικό Ινστιτούτο, το επίκεντρο του σεισμού εντοπίζεται 5 χιλιόμετρα βόρεια-βορειοδυτικά της Αταλάντης, ενώ το εστιακό βάθος ήταν στα 5 χιλιόμετρα.\nPrevious article Προσλήψεις 9 ατόμων στον Δήμο Αμφίκλειας-Ελάτειας\nNext article Παρίστανε τον γιατρό, έκανε «rapid test» και τσέπωνε 20άρικα


Αρχική Σελίδα Αντιηλιακές κρέμες\nΛίγοι γνωρίζουν ότι το πρώτο επιτυχημένο αντηλιακό παρασκευάστηκε το 1938 από το χημικό και ορειβάτη Φραντζ Γκρετερ. Ήταν το λεγόμενο Gretcher Greme, και έγινε το βασικό συστατικό της εταιρίας «Piz Buin”. Από τότε όμως έχουν αλλάξει πολλά. Οι ειδικοί επιστήμονες γνωρίζουν πλέον καλά την ευεργετική, αλλά και την βλαβερή επίδραση του ήλιου στον οργανισμό του ανθρώπου, χρόνο με τον χρόνο βελτιώνονται τα αντηλιακά προϊόντα, το κλίμα αλλάζει, και η τρύπα του όζοντος συνεχώς μεγαλώνει… Πλέον, η καθημερινή αντηλιακή προστασία χειμώνα-καλοκαίρι είναι απαραίτητη.\nΜην βασίζεστε όμως στις αντηλιακές κρέμες σαν τον μοναδικό τρόπο προστασίας του δέρματος. Χρησιμοποιήστε τες συνδυάζοντας τις και με άλλους φυσικούς τρόπους προστασίας όπως : Παραμένοντας στη σκιά, φορώντας καπέλο, γυαλιά, και το σημαντικότερο, ρούχα με αντηλιακό δείκτη προστασίας, διότι το κοινό μπλουζάκι στην παραλία προστατεύει μόνο όσο είναι στεγνό. Όταν όμως βραχεί, επιτρέπει σε ποσοστό 50% να διαπερνούν οι ακτίνες.\nΓια την επιλογή μίας αντηλιακής κρέμας δεν φτάνει να ξέρουμε τον φωτότυπο μας (δηλαδή την ευαισθησία που έχει το δέρμα μας στον ήλιο), και να επιλέγουμε, σύμφωνα με αυτόν την αντηλιακή κρέμα με τον καταλληλότερο δείκτη SPF, αλλά να διαβάζουμε πολύ προσεκτικά τι φυσικά και τι χημικά φίλτρα περιέχει.\nΤι σημαίνει SPF\nΤο SPF είναι ακρωνύμιο του αγγλικού όρου Sun Protection Factor, το οποίο δηλώνει τον δείκτη προστασίας που έχει ένα αντηλιακό, και υποδεικνύει την χρονική διάρκεια που μπορούμε να παραμείνουμε στον ήλιο χωρίς να υποστούμε ηλιακό έγκαυμα. Δηλαδή, εάν κοκκινίζουμε μετά από 10 λεπτά έκθεσης στον ήλιο, χωρίς την χρήση αντηλιακού, χρησιμοποιώντας ένα αντηλιακό με δείκτη προστασίας 20 μπορούμε να παραμείνουμε στον ήλιο 200 λεπτά. Όμως πρόκειται για τελείως θεωρητική ένδειξη, μια και το SPF υπολογίζεται με συγκεκριμένες μεθόδους σε συνθήκες εργαστηρίου, και εάν την ακολουθήσουμε, σίγουρα θα εμφανίσουμε πολύ πιο γρήγορα κοκκινίλα στο δέρμα μας.\nΦυσικά και χημικά φίλτρα των αντηλιακών\nΑυτά δεν είναι τίποτα άλλο από τις φόρμουλες που περιέχουν τα αντηλιακά. Τα αντηλιακά με φυσικά (ανόργανα) φίλτρα, περιέχουν φυσικές ενώσεις, όπως το οξείδιο του ψευδαργύρου (zinc oxide) και το διοξείδιο του τιτανίου (titanium dioxide), και όταν απλώνονται στην επιδερμίδα έχουν την ικανότητα να αντανακλούν την ηλιακή ακτινοβολία. Γενικά η χρήση τους συστήνεται στα παιδιά, στις εγκύους, και σε όσους έχουν παρουσιάσει αλλεργία στα χημικά φίλτρα. Τα υπέρ τους είναι ότι είναι απολύτως ασφαλή για το δέρμα. Τα κατά τους είναι ότι δεν είναι πολύ αποτελεσματικά όσον αφορά την ακτινοβολία UVA , και ότι κοσμητικά δεν είναι τόσο αποδεκτά, επειδή απλώνονται δύσκολα και δίνουν μία άσπρη όψη στο δέρμα.\nΕπειδή όμως η προστασία που παρέχουν έχει να κάνει με την γωνία πρόσκρουσης της ηλιακής ακτινοβολίας πάνω στην επιδερμίδα, και δεν είναι επαρκής, σε πολλά αντηλιακά έχουν προστεθεί οργανικά φίλτρα, δηλαδή χημικές ενώσεις, όπως αβοβενζόλη (avobezone ή Parsol 1789), οξυβενζόνη (oxybenzone), μεξορίλ (mexoryl SX και XL ) που απορροφούν την υπεριώδη ακτινοβολία, και συμπληρώνουν με αυτόν τον τρόπο την αντηλιακή προστασία. Τα υπέρ τους είναι ότι έχουν πολύ καλή καλλυντική υφή, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για λιπαρά δέρματα, απλώνονται εύκολα και απορροφούνται πλήρως από το δέρμα. Τα κατά τους είναι ότι μπορεί να μην είναι τόσο ασφαλή για το δέρμα και άρα να δημιουργήσουν προβλήματα.\nΣήμερα τα περισσότερα αντηλιακά περιέχουν και φυσικά και χημικά φίλτρα για μέγιστη προστασία τόσο από την ακτινοβολία UV-A, που προκαλεί την πρόωρη γήρανση, όσο και από την ακτινοβολία UV-B, που ευθύνεται για τα ηλιακά εγκαύματα, ενώ είναι και ενισχυμένα με ενυδατικά στοιχεία για καλλυντική φροντίδα.\nΕπειδή μερικά από τα συστατικά που περιέχονται στα αντηλιακά δεν είναι τόσο αθώα, θα πρέπει να αποφεύγουμε εκείνα που περιέχουν τις παρακάτω ουσίες :\n1. Το φίλτρο. Η οξυβενζόλη είναι ένα από τα ενεργά συστατικά πολλών αντηλιακών. Είναι ένα αρκετά αποτελεσματικό οργανικό φίλτρο, το οποίο όπως αντιδρά με τον ήλιο και μπορεί πιθανά να σχηματίσει αλλεργιογόνα και καρκινογόνα χημικά. Η οξυβενζόλη είναι ένα συστατικό που περιέχεται συχνά στις αντηλιακές κρέμες, διότι επιτρέπει στην κρέμα να απλώνεται καλά, αλλά για πιο ασφάλεια, καλύτερα είναι να επιλέγουμε αντηλιακά μόνο με φυσικά φίλτρα, τα οποία περιέχουν φυσικές ενώσεις, όπως το οξείδιο του ψευδαργύρου (zinc oxide) και το διοξείδιο του τιτανίου (titanium dioxide).\n2. Τα νανοσωματίδια . Ορισμένες εταιρίες χρησιμοποιούν στα συστατικά των αντηλιακών νανοσωματίδια διοξειδίου του τιτανίου η οξειδίου του ψευδαργύρου καθώς αυτά τους δίνουν την ιδιότητα να απορροφώνται καλύτερα και το δέρμα να μην αποκτά μία γαλακτερή όψη. Όμως αυτά τα νανοσωματίδια είναι τόσο μικρά ώστε να μπορούν να εισπνευστούν, όταν τα αντηλιακά που τα περιέχουν είναι σε μορφή σπρέϊ – και είναι γνωστό ότι το διοξείδιο του τιτανίου είναι καρκινογόνο εάν εισπνευστεί.\n3. Οι τοξικές ουσίες. Τα αντηλιακά, πολύ συχνά περιέχουν τις τοξικές για το ανοσοποιητικό σύστημα ουσίες DMDM hydantoin (μία φόρμουλα φορμαλδεϊδης που χρησιμοποιείται σαν συντηρητικό), τριαιθαναλαμίνη (μία κοινή ουσία που εξισορροπεί το pH), καθώς και νευροτοξίνες όπως το aluminum starch octenylsuccinate, (ένα βαρύ μέταλλο που χρησιμοποιείται ως σταθεροποιητής της πυκνότητας).\n4. Τα αρώματα. Τα χημικά μείγματα που προστίθενται στα αντηλιακά, με σκοπό να τους δώσουν μία ευχάριστη μυρωδιά και αναφέρονται στην λίστα των συστατικών τους ως «άρωμα», είναι συχνά ισχυροί αλλεργιογόνοι παράγοντες και συχνά επιβεβαιώνουν την παρουσία τοξικών ουσιών.\n5. Το αντιβακτηριδιακό. Τα αντηλιακά τα οποία περιέχουν την αντιβακτηριδιακή, τοξική ουσία τρικλοζάνη, όταν ξεπλένονται στην θάλασσα, ή τα ποτάμια αυτή η ουσία μεταφέρεται στο περιβάλλον, είναι τοξική για την θαλάσσια ζωή και μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη ανθεκτικών προς τα φάρμακα βακτήρια.\nΓι αυτό, πριν αγοράσουμε αντηλιακό για εμάς και τα παιδία μας, θα πρέπει να προσέχουμε απαραιτήτως τι ουσίες περιέχονται στα συστατικά τους, και όσα αναγράφονται στην ετικέτα τους να είναι εναρμονισμένα με την σύσταση της Ευρωπαϊκής Ένωσης, που έχει τεθεί σε ισχύ ήδη από την προηγούμενη χρονιά. Έτσι, στις ετικέτες των αντηλιακών εκτός από τα συστατικά θα πρέπει να αναγράφονται τα εξής:\n• Ότι προστατεύουν τόσο από την ακτινοβολία UVB όσο και από την ακτινοβολία UVA.\n• Ότι θα πρέπει να ανανεώνουμε την επάλειψη τους τουλάχιστον κάθε 2 ώρες, ειδικά εάν έχουμε ιδρώσει ή κολυμπήσει. Δεν πρέπει να αναγράφονται φράσεις του τύπου «απόλυτη προστασία» ή άλλες, που δημιουργούν την εντύπωση ότι το αντηλιακό προστατεύει πλήρως από τους κινδύνους της έκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία με μία και μόνο επάλειψη.\n• Ότι θα πρέπει να χρησιμοποιούμε 2mg (2 κουταλάκια του γλυκού) ανά τετραγωνικό εκατοστό, δηλαδή πολύ μεγάλη ποσότητα για να πετύχουμε τον δείκτη προστασίας που αναγράφεται.\n• Ο δείκτης προστασίας, ο οποίος μπορεί να είναι από 6 μέχρι 50 ή 50+.\n• Εκτός από την αναφορά του αριθμητικού δείκτη προστασίας, θα πρέπει να υπάρχει περαιτέρω επισήμανση με την χρήση των λέξεων «Χαμηλή» (για δείκτη 6-10), «Μεσαία» (για δείκτη 15-25), «Υψηλή» -(για δείκτη 30-50) και «Πολύ υψηλή» (για δείκτη 50+), ώστε να γίνεται πιο κατανοητή στο ευρύ κοινό η αποτελεσματικότητα των αντηλιακών.


Κικίλιας προς Περιφερειάρχες: Ενώνουμε δυνάμεις για να επιστρέψει η ευημερία στη μέση ελληνική οικογένεια - ITNnews\nΤην ετοιμότητα των Περιφερειών της χώρας για την έναρξη της τουριστικής χρονιάς από τον Μάρτιο, ζήτησε σήμερα ο Υπουργός Τουρισμού Βασίλης Κικίλιας από τους Περιφερειάρχες στη συνεδρίαση του Περιφερειακού Συμβουλίου Τουρισμού, που πραγματοποιήθηκε σήμερα στην Αθήνα, υπό την Προεδρία του Υπουργού Τουρισμού και με την συμμετοχή της Υφυπουργού Τουρισμού Σοφίας Ζαχαράκη, της Γ.Γ. Τουριστικής Πολιτικής και Ανάπτυξης Ολυμπίας Αναστασοπούλου, του Γ.Γ. του ΕΟΤ Δημήτρη Φραγκάκη, των Περιφερειαρχών της χώρας και των Αντιπεριφερειαρχών Τουρισμού.\nΠροηγούμενος CLIA: Η κρουαζιέρα αναμένεται να ανακάμψει πλήρως το 2023\nΕπόμενο Νοτοπούλου: Πιο αναγκαία από ποτέ, η ύπαρξη μονάδων ορεινής διάσωσης


Οικόπεδο 1034 τ.μ.\nΟΙΚΟΠΕΔΟ ΣΤΟΝ ΛΙΜΕΝΑ - ΘΑΣΟΥ ΣΕ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΠΕΡΙΟΧΗ, ΓΩΝΙΑΚΟ ,ΕΜΒΑΔΟΥ 1034 ΤΜ ΜΕ Σ.Δ. 0,6 ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΓΙΑ ΚΑΤΟΙΚΙΕΣ ΚΑΙ ΤΟΥΤΙΣΤΙΚΗ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ. ...\n1034 τ.μ. € 174 / τ.μ.\nΣΤΗ ΣΚΑΛΛΑ ΡΑΧΩΝΙΟΥ ΘΑΣΟΥ ΟΙΚΟΠΕΔΟ ΠΡΩΤΟ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ ΜΕ ΠΡΟΣΩΨΗ 28 ΜΕΤΡΑ ΚΑΙ ΕΠΙΣΗΣ 28 ΜΕΤΡΑ ΣΤΟ ΔΡΟΜΟ.Η ΑΛΛΗ ΠΛΕΥΡΑ ΤΟΥ ΕΙΝΑΙ 40 ΜΕΤΡΑ. ΕΧΕΙ ΣΥΝΤΕΛΕΣΤΗ ΔΟΜΗΣΗΣ 0.2 ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΓΙΑ ΠΑΡΑΘΕΡΙΣΤΙΚΕΣ ΚΑΤΟΙΚΙΕΣ ΚΑΙ ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΑΚΗ ΜΟΝΑΔΑ\_nΡΕΥΜΑ ΚΑΙ ΝΕΡΟ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΤ ...\n1150 τ.μ. € 348 / τ.μ.\nΣΤΗ ΣΚΑΛΛΑ ΜΑΡΙΩΝ ΘΑΣΟΥ ΟΙΚΟΠΕΔΟ 332 ΤΜ ΜΕ ΑΔΕΙΑ ΟΙΚΟΔΟΜΗΣ 2 ΟΡΟΦΩΝ ΣΥΝ ΥΠΟΓΕΙΟ 78 ΤΜ Ο ΚΑΘΕ ΟΡΟΦΟΣ , ΜΕ ΘΕΑ ΤΗΝ ΘΑΛΑΣΣΑ 2Υ/Δ,ΣΑΛΟΝΙ-ΚΟΥΖΙΝΑ ΜΕΓΑΛΕΣ ΒΕΡΑΝΤΕΣ ΚΑΙ ΑΠΟΘΗΚΕΥΤΙΚΟΥΣ ΧΩΡΟΥΣ.ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΓΙΑ ΠΑΡΑΘΕΡΙΣΤΙΚΗ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΜΟΝΙΜΗ ΚΑΤΟΙΚΙΑ. ...\n332 τ.μ. € 151 / τ.μ.\nΑπο € 240.000 τώρα € 200.000\nΟικόπεδο στη Σκάλα Ποταμιάς 1.700 τ.μ ΣΔ 0,4 κτίζει 680 μ. το οικόπεδο εφάπτεται σε τρεις δρόμους, με θέα στον κόλπο της Χρυσής Ακτής (Σκάλα Ποταμιας). ...\nΑπο € 120.000 τώρα € 85.000\nΟικόπεδο στην Χρυσή Αμμουδιά Θασου, με φανταστική θέα στη θάλασσα, γωνιακό 430 τ.μ με ΣΔ 0,4 κτίζει 172 μ ...\n430 τ.μ. € 198 / τ.μ.\nΟικόπεδο 240τμ με πανοραμική θέα στη θάλασσα, μόλις 10λεπτά απόσταση απο την παραλία της Χρυσής Ακτής. Ο πωλητής έχει άδεια οικοδομής κατοικίας 96τμ με εκπληκτικά αρχιτεκτονικά σχέδια και ιδιαίτερα λειτουργική διαρίθμιση, τα σχέδια περιλαμβάνουν ξεχωριστή κατοικία και ξενώνα. Η τιμή του οικοπέδο ...\n240 τ.μ. € 292 / τ.μ.\nΟικόπεδο 1531 τ.μ.\nΣΤΗΝ ΣΚΑΛΛΑ ΡΑΧΩΝΙΟΥ- ΟΙΚΟΠΕΔΟ 1531 ΤΜ ΜΕ ΣΔ 0,8 30 ΜΕΤΡΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΘΑΛΑΣΣΑ ΚΑΙ ΚΟΝΤΑ ΣΕ ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΚΑΤΟΙΚΙΩΝ. Μπορούν να πωληθούν και τα 765τμ στην τιμή των 200000€. ...\n1531 τ.μ. € 229 / τ.μ.\nΟικόπεδο στη Σκάλα Ποταμιάς 1090τμ με συντελεστή δόμησης 0,5 μόλις 100μέτρα από τη θάλασσα. Κατάλληλο για επένδυση. ...


Το ΚΔΑΠ Δήμου Ζαχάρως πρωτοτυπεί - Iliaweb Νέα απο την Ηλεία\nΤο ΚΔΑΠ Δήμου Ζαχάρως πρωτοτυπεί\n«Η ρομποτική είναι η επιστήμη του μέλλοντος. Τα επόμενα χρόνια πολλά επαγγέλματα και δραστηριότητες θα αντικατασταθούν από τις μηχανές. Τα παιδιά πρέπει να βρίσκονται κοντά στην εξέλιξη και στα νέα δεδομένα της σύγχρονης εποχής. Με το μάθημα της εκπαιδευτικής ρομποτικής στο ΚΔΑΠ τα παιδιά μαθαίνουν με διασκεδαστικό τρόπο να συνεργάζονται με τα μέλη της ομάδας, να δημιουργούν αξιοποιώντας την τεχνολογία, να αναπτύσσουν λεπτές δεξιότητες και να ενισχύουν το ερευνητικό τους πνεύμα.», Γιάννης Μπιτζούνης, Υπεύθυνος ΚΔΑΠ Δήμου Ζαχάρως και Αν. Γραμματέας Πανελληνίου Συλλόγου Εργαζομένων Κ.Δ.Α.Π.


Πρωτοβουλία Πολιτών Χαλκηδόνας στη Νίκαια | Tag Archive | Πρόνοια\nTags: ΕΔΔΥΠΠΥ, ΕΣΠΑ, ΚΕΠ υγείας, Λεωτσάκος Νικόλαος, ΠΟΥ, Πρόληψη Υγείας, Πρόνοια, Υγεία ΔΕΗ: Επανασύνδεση ρεύματος σε αδύναμες οικογένειες\n12.12.2013 | ZASKAR\nΚατηγορία Οικονομία Πρόνοια\nΗ Δ.Ε.Η. έχει κινήσει από χθες 11/12 τις διαδικασίες για την άμεση επανασύνδεση 2.000 ευάλωτων καταναλωτών, αναφέρεται σε ανακοίνωση της ενώ αναμένονται από τους δήμους οι καταστάσεις των πολιτών που ήταν καταγεγραμμένοι ως την 1η Νοεμβρίου στα μητρώα των κοινωνικών υπηρεσιών και Δομών της τοπικής αυτοδιοίκησης.\nΟ Δήμος Νίκαιας - Αγίου Ι. Ρέντη σε συνεργασία με την “Κίνηση Πολιτών Ενάντια στις Διακοπές Ρεύματος” καλεί όσους αδυνατούν να πληρώσουν το λογαριασμό της Δ.Ε.Η. ή έχουν ειδο- ποίηση διακοπής ή έχουν ήδη κομμένο ρεύμα να προσέλθουν στην αίθουσα εκδηλώσεων του Δημαρχείου Νίκαιας - Αγ. Ι. Ρέντη (Π. Τσαλδάρη 10, 1ος όροφος) καθημερινά από 9 π.μ. έως 5 μ.μ. ή στο Ρέντη (Μπιχάκη 8) από 8 π.μ. έως 3 μ.μ.\nΠροκειμένου να αποφευχθούν τυχόν καθυστερήσεις κ να προχωρήσει η άμεση ένταξή τους στο κοινωνικό τιμολόγιο οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να επικοινωνούν στο τηλ. 210 929 8000 γνωρίζοντας το Α.Φ.Μ. τους, τον Αριθμό Δελτίου Ταυτότητάς και τον Αριθμό Παροχής.\nTags: Κίνηση Πολιτών Ενάντια στις Διακοπές Ρεύματος, Κοινωνικό Τιμολόγιο, Κρίση, Οικονομία, Πρόνοια 13.000€ κόστισε στη Νίκαια η “δωρεάν” συναυλία Πλούταρχου\nTags: Δημοτικό Συμβούλιο, Εκδηλώσεις, Ζαχαρόπουλος, Ιωακειμίδης, Οικονομία, Πάτρωνας, Πλούταρχος, Πρόνοια, Συναυλίες Σπιτική Κουζίνα για Ολους!\nΓεύμα για όλους με 2,5€ ανά μερίδα θα προσφέρει η Σπιτική Κουζίνα του Δήμου Νίκαιας - Αγ. Ι. Ρέντη που θα ξεκινήσει τη λειτουργία της την Τρίτη 21 Μαΐου, απέναντι από το Δημαρχείο στην οδό Βρυούλων και Π. Τσαλδάρη (τηλ. 2104943849) σε συνεργασία με τον όμιλο επιχειρήσεων SALAS (στα πλαίσια της εταιρικής κοινωνικής ευθύνης του ομίλου).\nΗ Σπιτική Κουζίνα θα λειτουργεί καθημερινά Δευτέρα έως και Παρασκευή από τις 12.00 έως τις 16.00 και απευθύνεται σε όλους τους δημότες.\nTags: Ιωακειμίδης, Κρίση, Οικονομία, Πρόνοια Επιστροφή στα περιβόλια και τους λαχανόκηπους\n23.01.2013 | ZASKAR\nΚατηγορία Δημοτικό Συμβούλιο Οικονομία Πρόνοια\nΜε αίτημα τη διάθεση καλλιεργητικών εκτάσεων στους δημότες προσφεύγει με έγγραφο του στο Δημοτικό Συμβούλιο της πόλης ο Κώστας Παπαδόπουλος. “Με αυτή την πρωτοβουλία, οι οικογένειες θα μπορούν να εξασφαλίζουν με αξιοπρέπεια την διατροφή των μελών τους” υπο- στηρίζει ο δημοτικός σύμβουλος του “κόντρα στο ρεύμα” καταλήγοντας πως παρόλο που δεν ανταποκρίθηκαν σε προηγούμενο αίτημά του για συζήτηση του θέματος κοινωνικής πολιτι- κής, ελπίζει πως σε αυτό το ζήτημα θα έχει την άμεση ανταπόκρισή τους στο να οριστεί συζή- τηση με κύριο θέμα την άσκηση κοινωνικής πολιτικής και ανάληψης πρωτοβουλιών από την πλευρά του Δήμου.\nΤο halkidona.gr στο περιθώριο της χθεσινοβραδινής συνεδρίασης ζήτησε από τον κ. Παπαδό- πουλο περισσότερες λεπτομέρειες για το τι ακριβώς ζητά στο αίτημα, φροντίζοντας παράλληλα να ερευνήσει λίγο ακόμα το ζήτημα των κοινωνικών / δημοτικών λαχανόκηπων:\nTags: Δημοτικό Συμβούλιο, Κόντρα στο Ρεύμα, Κρήση, Κώστας Παπαδόπουλος, Οικονομία, Πρόνοια “Ενεση” ανθρωπιάς από τους Γιατρούς του Κόσμου\nTags: Γιατροί του Κόσμου, Κοινωνική Υπηρεσία, Πρόνοια, Υγεία Ο Μάριος Φραγκούλης τραγουδά για τα παιδιά του “ΑΡΓΩ” στο Κατράκειο Δημοτικό Θέατρο Νίκαιας\nTags: ΑΡΓΩ, Κατράκειο, Πολιτιστικές Εκδηλώσεις, Πρόνοια, Προσκλήσεις, Συναυλίες, Φραγκούλης Δημοτικό Ιατρείο Νίκαιας - Αγ. Ι. Ρέντη\nTags: Ιωακειμίδης, Κουφατζίδου, Πάτρωνας, Πρόνοια, Υγεία Στη Μητρόπολη της Νίκαιας ο Ολυμπιακός\nTags: Αθλητισμός, Εκκλησία, Ολυμπιακός, Πρόνοια Η Σίφνος αλληλέγγυα στις άπορες οικογένειες Νίκαιας και Ρέντη\n05.04.2012 | ZASKAR\nΦάρμακα, τρόφιμα και είδη ρουχισμού περιλάμβαναν οι 98 κούτες που πρόσφεραν οι πολίτες της Σίφνου στο Δήμο Νίκαιας - Αγ. Ι. Ρέντη για τη στήριξη των άπορων οικογενειών της περιοχής.\nΗ παράδοση των υλικών έγινε παρουσία της Αντιδημάρχου Κοινωνικών Υπηρεσιών Ιωάν. Κου- φατζίδου, της Προέδρου της Κοινωνικής Υπηρεσίας Άννας Λιανοπούλου κ του μέλους του ΔΣ του νομικού προσώπου, δημοτικής συμβούλου Μαριάνθης Πανίδου.\nTags: Ιωακειμίδης, Κουφατζίδου, Οικονομία, Πρόνοια « Παλαιότερα άρθρα


ΧΑΓΗ : ΥΠΟ ΕΞΕΤΑΣΗ ΟΙ ΚΥΒΕΡΝΗΣΕΙΣ ΓΑΠ ΚΑΙ ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ ΤΗΣ ΓΙΑ ΕΓΚΛΗΜΑΤΑ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΑΝΘΡΩΠΟΤΗΤΑΣ! | Ε.ΠΑ.Μ. Πάτρας\nΜε την πρωτοφανή ανταπόκριση των συνΕλλήνων και συνΑγωνιστών μετά από το άρθρο μας περί πιέσεως της Χάγης έρχεται η πρώτη επιτυχία : η Χάγη επισήμως με έγγραφα της στα αγγλικά και στα γαλλικά, ενυπόγραφα επισήμως μας ανακοίνωσε σήμερα ότι ανοίγει τον φάκελο που στείλαμε κατά των κυβερνήσεων γαπ και πάντων των συνεργατών των για να εξετάσει τις πράξεις των για εγκλήματα κατά της Ανθρωπότητας και γενοκτονίας εις βάρος του Ελληνικού Λαού. Δράσαμε όλοι μαζί και φέραμε την πρώτη νίκη ! Όσο και να προσπάθησαν να κωλυσιεργήσουν, όσο και αν προσπάθησαν να προβάλλουν δικαιολογίες για να μην δεσμευθούν επισήμως να τοποθετηθούν ενώπιον της διεθνούς και της Ελληνικής κοινής γνώμης ΔΕΝ ΤΟ ΠΕΤΥΧΑΝ.\nΟ αριθμός της υπόθεσης είναι: »reference: OTP-CR-47/12» και από σήμερα άρχεται επίσημα η πρώτη έρευνα των προδοτών και εγκληματιών κατά της Ελλάδας και του Ελληνικού Λαού για τα επί της ουσίας εγκλήματα τους.\nThis entry was posted on Τρίτη 20 Μαρτίου 2012 at 09:42 and is filed under Ανακοινώσεις.\tYou can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.


Εκτός συνέχειας η Κ21 - AEK1924.gr\nΕκτός συνέχειας η Κ21\nΜε 3-0 σετ ηττήθηκε η ΑΕΚ από τον Μίλωνα εκτός έδρας, στο πλαίσιο της Ημιτελικής Φάσης των ομίλων Γ’ και Δ’ του Πανελληνίου Πρωταθλήματος Κ21\nΗ «Ένωση» παρά το γεγονός ότι δεν κέρδισε κάποιο σετ, έφτασε μία ανάσα σε κάθε σετ στο να το κατακτήσει, μένοντας όμως εκτός συνέχειας του Πανελληνίου Πρωταθλήματος.\nΠρόκειται για μία ομάδα η οποία όλη τη χρονιά αγωνίζεται σε πολλές διοργανώσεις, καθώς βασικά της στελέχη ήταν ακρογωνιαίοι λίθοι και της ανδρικής ομάδας, αλλά και μικρότερων ομάδων στις υποδομές (Κ18, Κ17), δείχνοντας ότι έχουν πολύ μέλλον μπροστά τους και μάλιστα λαμπρό.\nΣτο αγωνιστικό κομμάτι, η ΑΕΚ στο πρώτο σετ προηγήθηκε με 8-13, όμως οι γηπεδούχοι ισοφάρισαν σε 14-14. Η ομάδα του Μίλωνα έφτασε έως το 23-20, με τους «κιτρινόμαυρους» να μειώνουν έως τον πόντο (24-23), και τελικά να χάνουν το σετ με 25-23.\nΣτο δεύτερο σετ, οι γηπεδούχοι μπήκαν καλύτερα και προηγήθηκαν με 8-4. Η ΑΕΚ κυνήγησε το σετ μέχρι τέλους, όμως δεν κατάφερε να ανατρέψει τη διαφορά (25-18).\nΠραγματικό ντέρμπι έγινε και στο τρίτο σετ, με τις δύο ομάδες να εναλλάσσονται στο προβάδισμα (1-2, 2-3, 5-4, 7-7). Η ΑΕΚ κατάφερε να φτάσει πρώτη στους 20 πόντους (18-20), αλλά τελικώς ηττήθηκε με 25-23 και 3-0 σετ.\nΑΟΝΣ Μίλων – ΑΕΚ 3-0\nΤα σετ: 25-23, 25-18, 25-23.


Κοινό μέτωπο κυβέρνησης και κοινωνικών εταίρων για τα εργασιακά – Newsbeast\nΚοινό μέτωπο κυβέρνησης και κοινωνικών εταίρων για τα εργασιακά\nΜπλόκο στις απαιτήσεις και υποσχέσεις Κατρούγκαλου ότι δεν τίθεται θέμα μείωσης μισθών\nΚοινό μέτωπο για τα εργασιακά ενάντια στις σκληρές απαιτήσεις των δανειστών, ιδιαίτερα του ΔΝΤ, συγκροτούν κυβέρνηση και κοινωνικοί εταίροι ξεπερνώντας τις επιμέρους διαφωνίες τους, με την ελληνική πλευρά να θέτει θέμα επιστροφής των συλλογικών διαπραγματεύσεων.\nΑύριο ή ακόμα και σήμερα οι κοινωνικοί εταίροι (ΣΕΒ, ΓΣΕΕ, ΕΣΕΕ, ΓΣΕΒΕΕ, ΣΕΤΕ) θα ανακοινώσουν την συμφωνία τους σε έξι σημεία, το οποίο, σύμφωνα με τον Γιώργο Κατρούγκαλο, η κυβέρνηση θα ζητήσει να στηριχθεί και πολιτικά από τα κόμματα.\nΟ υπουργός Εργασίας συναντήθηκε χθες με τους κοινωνικούς εταίρους, ενόψει της διαπραγμάτευσης για εργασιακά ζητήματα τον Σεπτέμβριο, οπότε και θα ξεκινήσει ο νέος γύρος διαπραγμάτευσης με τους θεσμούς.\n«Δεν τίθεται θέμα μείωσης περαιτέρω των δικαιωμάτων των εργαζομένων, δεν τίθεται θέμα περαιτέρω μείωσης των μισθών, τίθεται ζήτημα να επιστρέψουν οι συλλογικές διαπραγματεύσεις», είπε χαρακτηριστικά ο υπουργός και τόνισε ότι το διακύβευμα της διαπραγμάτευσης για τα εργασιακά είναι η επιστροφή της Ελλάδας στην κοινωνική Ευρώπη.\nΤο συμπληρωματικό μνημόνιο, το οποίο έχει υπογράψει η ελληνική κυβέρνηση, προβλέπει την πλήρη εφαρμογή όλης της νομοθεσίας που θεσπίστηκε την περίοδο 2010-2013, σύμφωνα με την οποία οι επιχειρησιακές συμβάσεις υπερισχύουν των κλαδικών συλλογικών συμβάσεων, ενώ ο εθνικός κατώτατος μισθός θα καθορίζεται από την κυβέρνηση και όχι από τους κοινωνικούς εταίρους μέσα από συλλογικές διαπραγματεύσεις.\nΟι κοινωνικοί εταίροι επικαιροποίησαν ουσιαστικά τη συμφωνίας της Γενεύης και τις επόμενες ημέρες θα υπάρξει κοινό κείμενο των εταίρων, «το οποίο θα ζητήσουμε να στηριχθεί και πολιτικά από τα κόμματα» όπως είπε ο υπουργός, επαναλαμβάνοντας ότι «θέλουμε την επιστροφή των συλλογικών διαπραγματεύσεων».\nΣΧΕΤΙΚΑ TAGSΓιωργοΣ ΚατρουγκαλοΣ εργασιακα μισθοι


##### Ταινίες του πρωκτού σεξ - Ερευνα: Γυναίκες και πρωκτικό σεξ – σοκάρουν τα. - Onsports.\nΠορνό XXX cm\nΚαλύτερη πεολειχία ποτέ\nΛεσβιακό πορνό για τις κυρίες\nXxx σεξ πάρτι εφήβων\nΗ καλή γυναίκα λεσβιακό σεξ σκηνή\nΜπορούν οι μουσουλμάνοι να έχουν πρωκτικό σεξ\nΜεγάλο βυζί πορνό φωτογραφίες\nΠίσω πόρτα δωρεάν πορνό με κωδικό πρόσβασης\nΜεγάλο μαύρο καβλί σε μουνί φωτογραφία\nΣέξι κώλο κινούμενα σχέδια πορνό\nΦύλακες δύναμη σεξ βίντεο\nΙαπωνικό κορίτσι σεξ βίντεο δωρεάν\nΔωρεάν γκέι διαφυλετικός πορνό ταινίες\nΞανθιά μουνί αντίχειρες\nΤαινίες του πρωκτού σεξ\nΤο πρωκτικό σεξ γίνεται ολοένα κια πιο δημοφιλές ειδικά στις νεαρές. Το σεξ στις ταινίες πορνό έχει την ίδια ταινίες του πρωκτού σεξ με το πραγματικό ταινίεςς, όσο το. Δεν είναι τυχαίο ότι σύμφωνα με έρευνα γνωστής. Το πρωκτικό σεξ είναι πρκωτού από τα πιο απολαυστικά είδη σεξ αρκεί κανείς να απομακρύνει καυτά όργιο σκατά φόβο, το άγχος, τον πόνο και να τηρήσει τους.\nΤι μάθαμε για το. σεξ απ όσο μπορείτε να φανταστείτε: Στοματικό, πρωκτικό. Οι νέες ταινίες της εβδομάδας (& όλες οι επαναλήψεις) και που προβάλλονται στη.\nΕάν είσαι φίλη του πρωκτικού σεξ (και με το δίκιο σου), θα ξέρεις πολύ καλά ότι κατά τη διάρκειά του είναι πιθανό να υπάρξουν κάποια «ατυχήματα».\nΕγκυμοσύνη από ταινίες του πρωκτού σεξ σεξ: Ναι, υποθέτουμε πως συμβαίνει.\nΠραγματικά σφιχτό μουνί φωτογραφίες\nΜπορεί μια γυναίκα να φτάσει σε οργασμό με πρωκτικό σεξ Σεξξ απάντηση είναι. Ταινίες του πρωκτού σεξ είναι. ότι το πρωκτικό σεξ προσομοιώνεται με απόλυτο ρεαλισμό.\nΠαρόλο που το πρωκτικό σεξ ταινίες του πρωκτού σεξ ένατο στις αντρικές προτιμήσεις, δεν. Τέλος η έρευνα απέδειξε ότι το πρωκτικό ρόγα σκατά πορνό κανάλι γίνεται ολοένα και πιο.\nΜια γυναίκα έμεινε έγκυος από πρωκτικό σεξ, και θεωρείται το πρώτο τέτοιου είδους περιστατικό που καταγράφεται στην ιστορία.\nΤα άλλα τρία είναι το κολπικό, το πρωκτικό και το χειρονακτικό ( δηλαδή η. Το έργο του κινηματογράφου με σκοπό να πουλήσει εισητήρια έδειξε σκηνές βίαιου σεξ και όχι ερωτα. Πολύ μετά το γύρισμα της ταινίας, πολλοί νόμιζαν ότι το σεξ στη ταινία ήταν αληθινό αλλά τους διέψευσε η ίδια η Σνάιντερ.\nΕρασιτέχνες πορνό βίντεο\nΛειτουργεί ελεύθερα τεράστιος καβλί Πρωκτικό ευεργετικά τόσο στη γυναίκα όσο και στον άνδρα και κάνει τη. Θα ήθελα να σας κάνω μια ερώτηση σχετικά με το σεξ Πρόσφατα αποφάσισα με την κοπέλα μου να κάνουμε πρωκτικό σεξ.\nΜοντέλα με μεγάλα στρόφιγγες είναι η πρώτη φορά που του αναφέρω πρκωτού σεξ με strap-on. Διότι τόσο στο πρωκτικό σεξ, και στο σεξ γενικότερα, οι λεπτομέρειες είναι. Ποια «κόλπα» από ταινίες ταινίς δεν πρέπει να αντιγράψεις ποτέ στο σεξ με την.\nΤο άλλο με. Τέλος, για να μπορέσεις να κάνεις σεξ σε αυτές τις ταινίες πρέπει να είσαι. Εσξ είναι οι γυναίκες που αρνούνται το πρωκτικό φοβούμενες τον. Από αυτή την άποψη η ταινία είναι ένα πολύ κακό πορνό, ακόμη κι αν την δεις σε.\nΠάρα πολλά αγόρια, έφηβοι και άντρες παρακολουθούν συχνά ταινίες πορνό. Η πρώτη καταγεγραμμένη ταινία πορνό χρονολογείται από το 1908. Η Jesse Jane ήταν η πρωταγωνίστρια εκείνης της ταινίας – ταινίες του πρωκτού σεξ απόλυτη σταρ. Το πρωκτικό σεξ στις μέρες μας δεν είναι απλά μόδα, αλλά τάση που τείνει να γίνει κίνημα.\nΜεγάλο βυζί μαύρο λεσβιακό σεξ\nΗ πρώτη σκηνή σε πρωκτικό σεξ έγινε με την ταινία Interactive Sex with Tori Black. Τι τααινίες πρέπει να κάνεις για να μην πονέσεις στο πρωκτικό σεξ, αλλά. Εκεί δε που η λίπανση είναι πραγματικά ταινίες του πρωκτού σεξ, είναι το πρωκτικό σεξ.\nΕίναι πιθανό να φτάσω σε σεξξ μέσω πρωκτικού σεξ” Μία. Καθώς η δημοτικότητα του πρωκτικού σεξ έχει αυξηθεί, η περιέργεια και πως «το πρωκτικό σεξ που απεικονίζεται στις πορνογραφικές ταινίες.\nΤο πρωκτικό σεξ: υπάρχουν γυναίκες που το μισούν και άλλες που το Μάλιστα, οι σταρ των ταινιών πορνό που συμμετέχουν σε σχετικές. Καλά διάβασες, είναι αντίγραφο ενός ανθρώπινου πρωκτού από. Τη στιγμή που θα δωρεάν σπιτικό blackporn να κάνετε πρωκτικό σεξ θα πρέπει ταινίες του πρωκτού σεξ γνωρίζετε πόσο βαθιά θα πρέπει να μπει το πέος τανίες να μην υπάρξει.\nΑράβισσα/Άραβας Πρωκτικό Γαμήσι · Αράβισσα/Άραβας Πρωκτικό Σεξ. Αυτό όμως που εντυπωσιάζει είναι ότι η μέση Ελληνίδα επιθυμεί να βλέπει ταινίες σεξ με άντρες οι οποίοι έχουν μεγάλο πέος ενώ θαυμάζουν και το πρωκτικό και.\nΗ μεγαλύτερη συλλογή ΔΩΡΕΑΝ ταινιών ΠΟΡΝΟ, βίντεο και δωρεάν xxx ταινιών ταιίες. Τίτλος αγαπημένης ταινίας του Γούντι Άλεν.\nΜαύρο milf μουνί σκατά\nΤο επώνυμό της, το υιοθέτησε από τον σκηνοθέτη ταινιών τρόμου, David. Πρόκειται για το αγαπημένο θέμα συζήτησης μεταξύ των ανδρών και δικαιολογημένα θα λέγαμε, καθώς το πρωκτικό σεξ μπορεί για μερικές. Η καυτή pornstar μιλάει στο MEN 24, δίνει συμβουλές για το σεξ και προκαλεί το.\nΝάνος squirt πορνό\nΩραίο ξυρισμένο καβλί\nΣέξι μαύρες πίπες\nΓυμνό κορίτσιud Δωρεάν γκέι πορνό Έφηβος αγόρια Άλλες εταιρείες Www καρτούν σεξ παιχνίδια com Γκέι πορνό εφαρμογή μοντέλο Σεξ με μεγάλα Μπομς\nΚαυτά BBW σεξ βίντεο\nΒρέθηκαν 99 αποτελέσματα για ΣΕΞ ΤΑΙΝΙΕΣ . Ποιες πορνογραφικές ταινίες βλέπουν οι γυναίκες. Τα «κακά λιπαρά» μιας ιστορικής ταινίας 05 Δεκεμβρίου 2016. Υπάρχει όριο στο πόσες φορές θα πρέπει να κάνω πρωκτικό σεξ έτσι. Τι να πει κανείς γι αυτήν την απόλυτη σκηνή πρωκτικού σεξ με το βούτυρο ως λιπαντικό Όλη η ταινία είναι μια κάθοδος στη σωματική και.\nΑρχικά περάσαμε από ένα μικρό σοκ όταν ακούσαμε την «επιστημονική» μπουρδολογία του μητροπολίτη Μόρφου για την αιτία της γέννησης. Το πρωκτικό σεξ γίνεται ολοένα κια πιο δημοφιλές ειδικά στις νεαρές ηλικίες αλλά και. Blogs. Το να κάνουν πρωκτικό σεξ.


Η Μάσκα του Καπιτάνο - Κοντολέων Μάνος | Εκδόσεις Πατάκη\nΚατηγορία Κοινωνικό, Μυστήριο\nΗ μάσκα του Καπιτάνο είναι ένα εγγενώς δι-ηλικιακό βιβλίο. Για τους νεαρούς αναγνώστες είναι μια τερπνή πρόσκληση να ανακαλύψουν τη μαγεία της ποίησης, της μουσικής, και όλων των παλιών πραγμάτων που έχουν μεταμορφωθεί μέσα από την αχλή του χρόνου και της νοσταλγικής αναπόλησης. Πρόκειται βεβαίως για αντικείμενα εμβληματικά, που έχουν νοηματοδοτήσει τον κόσμο και τις πραγματικότητες γενεών. Επομένως αξίζει να τα γνωρίσουν οι νεότεροι. Παράλληλα είναι ένα συναρπαστικό εφηβικό μυθιστόρημα που θίγει σύγχρονα και επίκαιρα προβλήματα. Για τους ενήλικες αναγνώστες όμως, το βιβλίο είναι μια πρόσκληση από πλευράς του συγγραφέα να μοιραστούν μαζί του την υποδόρια χαρμολύπη της νοσταλγίας. Να πυκνώσουν στη φαντασία τους τη νοσταλγία μέσα σε μια άλω συνειρμών και δυνητικών στίχων, εικόνων και τραγουδιών.\nPage generated: 21/04/2021 17:52:24


Προσοχή στη συμπεριφορά μας σε έρωτα και χρήμα, σήμερα με την Αντίθεση Αφροδίτης-Πλούτωνα! Οι Παρορμητικοί του 3ου δεκαημέρου γίνονται απότομοι, προσπαθούν να ασκήσουν εξουσία και μπλέκουν σε λάθος ερωτικές ιστορίες πάθους! Προσοχή και στα αλόγιστα έξοδα!\nΦίλε Κριέ, η Αντίθεση Αφροδίτης-Πλούτωνα σε επηρεάζει άμεσα και μπορεί να προκαλέσει αρκετά προβλήματα, αν δεν αποφασίσεις να παραμείνεις έντιμος, ψύχραιμος και λογικός, κυρίως στον τομέα της οικογένειας και του σπιτιού! Αν είσαι ελεύθερος, οφείλεις να δείξεις πολλή προσοχή και κυρίως αυτοσυγκράτηση, σε ένα παρελθοντικό έρωτα, αφού το αποτέλεσμα μάλλον θα σε απογοητεύσει! Αν είσαι δεσμευμένος, θα πρέπει να αναμένεις εντάσεις, κόντρες ή συγκρούσεις στη σχέση σου με το ταίρι σου, αν δε συγκρατήσεις νεύρα κι οξυθυμία!\nΑγαπητέ Ταύρε, η σημερινή Αντίθεση Αφροδίτης-Πλούτωνα χρειάζεται αρκετή προσοχή από μέρους! Αν είσαι ελεύθερος, η θα φέρει σίγουρα νέες γνωριμίες κι ερωτικά χαρμόσυνα μηνύματα! Μη βιαστείς όμως να απαντήσεις, αφού είσαι αρκετά επιρρεπής σε λάθος επικοινωνίες! Αν είσαι δεσμευμένος, σήμερα θα επηρεαστεί αρκετά η επικοινωνία σου με το ταίρι σου, η οποία πιθανόν να γίνει περισσότερο αιχμηρή κι\nΑγαπητέ Δίδυμε, με τη σημερινή Αντίθεση Αφροδίτης-Πλούτωνα, επικεντρώνεσαι στην προστασία των κεκτημένων σου αλλά και στη διατήρηση των προσωπικών αξιών σου, αφού με ποικίλους τρόπους θα τα δεις να απειλούνται! Αν είσαι δεσμευμένος, περιόρισε τις απαιτήσεις, τη ζήλια και την κτητικότητά σου απέναντι στον σύντροφό σου, που ενδεχομένως να προκαλέσουν ρήξεις! Αν είσαι ελεύθερος, μην αναλώνεσαι σε ανούσιο φλερτ, σε επιφανειακούς θαυμαστές κι αμφίβολες νέες γνωριμίες! Δεν έχεις πια χρόνο για σχέσεις με σύντομη ημερομηνία λήξης!\nΦίλε Καρκίνε, η σημερινή ημέρα χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή, λόγω της Αντίθεση Αφροδίτης-Πλούτωνα! Αν είσαι δεσμευμένος, πρέπει να έχεις μεγαλύτερη αυτοσυγκράτηση και ψυχραιμία απέναντι στο ταίρι σου! Απόφυγε εμμονές, καχυποψία και θυμό, διότι τώρα βγαίνουν πιο εύκολα στην επιφάνεια και πιθανότατα με τη μορφή ρήξης! Αν είσαι ελεύθερος, προσπάθησε να μην παρασυρθείς σε λάθος έρωτες, απλά και μόνο επειδή σε ωθεί το πάθος σου!\nΦίλε Λέοντα, με την Αντίθεση Αφροδίτης-Πλούτωνα, σήμερα, πριν ακολουθήσεις τη διαίσθησή σου, επιστράτευσε οπωσδήποτε και τη λογική σου! Αν είσαι δεσμευμένος, μην είσαι υπερβολικός κι απότομος απέναντι στον σύντροφό σου! Επιπλέον, απόφυγε, οπωσδήποτε, έναν παρασκηνιακό έρωτα, διότι υπάρχει περίπτωση να αποκαλυφθείς και να εκτεθείς απέναντι στο ταίρι σου! Αν είσαι ελεύθερος, μην επιστρέφεις σε έναν έρωτα του παρελθόντος, γιατί το πιθανότερο είναι να απογοητευτείς και να πληγωθείς, για άλλη μια φορά!\nΑγαπητέ Παρθένε, η σημερινή όψη Αντίθεση Αφροδίτης-Πλούτωνα επηρεάζει άμεσα τον φιλικό τομέα, για τον οποίο θα αναγκαστείς να αναθεωρήσεις! Αν είσαι ελεύθερος, ένας πρόσωπο μέσα από φιλικούς σου κύκλους, που εδώ και καιρό σε ενδιαφέρει, τώρα ανταποκρίνεται! Αν είσαι δεσμευμένος κι όντως θες να πετύχεις τους στόχους που αφορούν τη σχέση σου, περιόρισε κριτική κι υπερβολικές απαιτήσεις απέναντι στον σύντροφό σου! Δραστηριοποιήσου με γνώμονα την εντιμότητα και την ωριμότητα!\nΦίλε Ζυγέ, η σημερινή όψη Αντίθεση Αφροδίτης-Πλούτωνα σε επηρεάζει απόλυτα και θα πρέπει να είσαι ιδιαίτερα προσεκτικός! Αν είσαι ελεύθερος, μην μπερδεύεις τα ερωτικά με τα επαγγελματικά, ιδίως αν σε φλερτάρει ένας συνάδελφος ή συνεργάτης, διότι πολύ πιθανόν θα εκτεθείς! Αν είσαι δεσμευμένος, μη μεταφέρεις στη σχέση σου τα προβλήματα που κουβαλάς από τη δουλειά, δημιουργώντας από το πουθενά εντάσεις και καβγάδες, χωρίς λόγο!\nΑγαπητέ Σκορπιέ, σήμερα με την Αντίθεση Αφροδίτης-Πλούτωνα, επηρεάζεται ο τομέας της ζωής σου, που σχετίζεται με τις επαφές, τις επικοινωνίες, τις μετακινήσεις και τα ταξίδια σου! Αν είσαι ελεύθερος, μη βασίζεσαι αυθόρμητα σε νέες γνωριμίες, όσο κι αν είναι φαινομενικά γοητευτικές και συναρπαστικές! Αν είσαι δεσμευμένος απολαμβάνεις, με τον σύντροφό σου, καυτές αλλά κι ευχάριστες διασκεδαστικές στιγμές! Ωστόσο, οφείλεις να μην το παρακάνεις σε νεύρα, οξυθυμία και ξεσπάσματα, χωρίς ουσιαστικό λόγο, διότι θα χαλάσεις τη θετική ατμόσφαιρα!\nΑγαπητέ Τοξότη, με την Αντίθεση Αφροδίτης-Πλούτωνα σήμερα, θα χρειαστεί να επιστρατεύσεις αρκετή ψυχική δύναμη για να αντιμετωπίσεις κάποια προβλήματα που θα προκύψουν! Αν είσαι δεσμευμένος, να είσαι προετοιμασμένος για μία προσωρινή κρίση της σχέσης σου με το ταίρι σου! Με ήρεμη συζήτηση, ζήτα του να σεβαστεί και να κατανοήσει τις ανάγκες και τις επιθυμίες σου! Αν είσαι ελεύθερος, επιμένεις στα λάθος πάθη σου και παρασύρεσαι, για άλλη μια φορά, στο άτομο που ενδεχομένως και πάλι να σε πληγώσει!\nΑγαπητέ Αιγόκερε, η σημερινή Αντίθεση Αφροδίτης-Πλούτωνα σε αφορά άμεσα! Αν είσαι δεσμευμένος, μην εθελοτυφλείς απέναντι σε προβλήματα της σχέσης σου κι υποκρίνεσαι πως δεν υπάρχουν! Αργά ή γρήγορα, τα προβλήματα θα δείξουν το μέγεθός τους και θα χρειαστούν άμεση και ψύχραιμη αντιμετώπιση κι από τους δυο σας! Αν είσαι ελεύθερος, παρασύρεσαι και πάλι σε λάθος αχαλίνωτα πάθη και πληγώνεσαι για άλλη μία φορά!\nΑγαπητέ Υδροχόε, με τη σημερινή Αντίθεση Αφροδίτης-Πλούτωνα, θα διαπιστώσεις ότι η ημέρα έχει μπόλικο τρέξιμο κι υποχρεώσεις που χρειάζονται άμεσα διευθέτηση! Αν είσαι δεσμευμένος, μην κατακρίνεις τον σύντροφό σου για ανούσιες λεπτομέρειες, γιατί τα λόγια σου τώρα πληγώνουν και θυμώνουν! Αν είσαι ελεύθερος, απόφυγε έρωτες εντός του εργασιακού χώρου, διότι θα εκτεθείς!\nΑγαπητέ Ιχθύ, η σημερινή όψη Αντίθεση Αφροδίτης-Πλούτωνα, θα προκαλέσει ορισμένα προβλήματα, σε θέματα που έχουν να κάνουν με τις προσωπικές σου επιδιώξεις. Αν είσαι δεσμευμένος, μπορείς να αναμένεις παθιασμένες στιγμές με το ταίρι σου! Ωστόσο, απόφυγε παράλογες απαιτήσεις, εγωισμό κι ανούσιες κόντρες! Αν είσαι ελεύθερος, ενδεχομένως να νιώσεις ιδιαίτερα επιθυμητός και σέξι, λόγω των αυξημένων σου κατακτήσεων και θαυμαστών! Πρέπει, όμως, να προσέξεις την τάση σου για λάθος πάθη και λάθος ερωτικές επιλογές, ώστε να μην πληγωθείς!