POROSNEWS: Βασικά σημεία αίτησης-Δήλωσης συμμετοχής στις Πανελλήνιες ΓΕΛ 2017\nΒασικά σημεία αίτησης-Δήλωσης συμμετοχής στις Πανελλήνιες ΓΕΛ 2017\nΥπενθυμίζεται ότι η προσθεμία υποβολής της Αίτησης- Δήλωσης λήγει την Πέμπτη 2 Μαρτίου 2017, που είναι πάρα πολύ σύντομα και δημιρουγεί προβλήματα στους υποψήφιους εν όψει και των σχολικών εκδρομών. Για το λόγο αυτό και η ΟΛΜΕ έχει ζητήσει παράταση της προθεσμίας, αλλά δεν έχει υπάρξει μέχρι τώρα κάποια αντίδραση από το Υπουργείο Παιδείας.\nΣτο επισυναπτόμενο έγγραφο των οδηγιών υπάρχει η παραπομπή στο Dropbox, όπου έχουμε ανεβάσει τα αρχεία με τις βάσεις του 2016 ανά Επιστημονικό Πεδίο στο Μηχανογραφικό του 2017, όπως θα διαμορφωθεί με τις αλλαγές ή ανακοινώσεις αλλαγών, τις οποίες έχουμε συμπεριλάβει στα αρχεία αυτά [2 νέα και μοναδικά πανεπιστημιακά τμήματα Τουρισμού, τα 9 τμήματα ΤΕΙ που είχαν χαρακτηριστεί ως μεταβατικά με το σχέδιο «ΑΘΗΝΑ» και θα καταργούνταν και που επανέρχονται στο Μηχανογραφικό από φέτος και επισήμανση για την αναμενόμενη ψήφιση του άρθρου 58 του Ν/Σ του Υπουργείου Ναυτιλίας για την εισαγωγή σπουδαστών στις Σχολές του Λιμενικού Σώματος με Πανελλήνιες Εξετάσεις κτλ).\n1. ΒΑΣΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ &\nΓΙΑ ΤΗ ΣΥΜΠΛΗΡΩΣΗ ΤΗΣ ΑΙΤΗΣΗΣ- ΔΗΛΩΣΗΣ ΥΠΟΨΗΦΙΩΝ (ΜΑΘΗΤΩΝ & ΑΠΟΦΟΙΤΩΝ) ΓΕΝΙΚΩΝ ΛΥΚΕΩΝ ΓΙΑ ΤΙΣ\nΠΑΝΕΛΛAΔΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ 2017\n2. ΕΞΕΤΑΣΗ ΜΑΘΗΤΩΝ ΜΕ ΑΝΑΠΗΡΙΑ & ΕΙΔΙΚΕΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ Ή ΜΑΘΗΣΙΑΚΕΣ ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ\n3. ΥΠΟΨΗΦΙΟΙ ΜΕ ΣΟΒΑΡΕΣ\nΑΣΘΕΝΕΙΕΣ (5% ΤΩΝ ΕΙΣΑΚΤΕΩΝ)\nΓια οποιαδή-ποτε περαι- τέρω απορία ή διευκρίνιση μπορείτε να επικοινωνή-σετε μαζί μας ή να μας\nΜίνωος 3 (στενό ΔΕΗ)\n26710 26374 Email: kesypkef@sch.gr\nΔευτέρα – Παρασκευή: 08.30–15.00\nΑπογεύματα: κατόπιν ραντεβού\n1. Η ΑΙΤΗΣΗ - ΔΗΛΩΣΗ ΕΙΝΑΙ ΚΑΘΟΡΙΣΤΙΚΗ & ΔΕΣΜΕΥΤΙΚΗ ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ:\nΜΑΘΗΤΕΣ ΄Η ΑΠΟΦΟΙΤΟΥΣ ΓΕ.Λ ΕΠΙΘΥΜΟΥΝ ΝΑ ΣΥΜΜΕΤΑΣΧΟΥΝ ΣΤΙΣ ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΤΟΥ 2017. Με την Αίτηση-Δήλωση οι υποψήφιοι αυτοί δηλώνουν:\n2. ●→ Αν ο υποψήφιος δηλώσει ότι θα εξεταστεί σε μάθημα και δεν προσέλθει στην εξέταση, θεωρείται ότι πήρε γραπτό βαθμό ΜΗΔΕΝ (0).\nΤα μόρια για κάθε επιστημονικό πεδίο προκύπτουν από τους Γραπτούς Βαθμούς των τεσσάρων (04) ΜΟΝΟ μαθημάτων του πεδίου και τους συντελεστές βαρύτητας των δύο μαθημάτων που έχουν οριστεί για το πεδίο αυτό.\nΓια να λάβει μέρος στη διαδικασία επιλογής θα πρέπει να συμμετάσχει στην εξέταση ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΕΝΟΣ (01) ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ στις πανελλήνιες εξετάσεις.\n3. ● → Αν ο υποψήφιος παρότι υπέβαλε Αίτηση- Δήλωση, μετανιώσει και δεν συμμετάσχει τελικά στις εξετάσεις, δεν θα μπει στη διαδικασία επιλογής για εισαγωγή στην Τριτοβάθμια Εκπαίδευση το ίδιο έτος, διατηρώντας το δικαίωμα να συμμετάσχει στις πανελλαδικές εξετάσεις οποιοδήποτε επόμενο έτος.\n4. ΠΡΟΘΕΣΜΙΕΣ ΥΠΟΒΟΛΗΣ ΑΙΤΗΣΗΣ – ΔΗΛΩΣΗΣ :\nΤΡΙΤΗ 21 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ – ΠΕΜΠΤΗ 2 ΜΑΡΤΙΟΥ 2017\n5. ΔΕΝ ΤΡΟΠΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΚΑΙ ΔΕΝ ΔΙΟΡΘΩΝΕΤΑΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΥΠΟΒΟΛΗ ΤΗΣ\n6. ΕΙΔΙΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ: Αν δεν είναι ο μαθητής σίγουρος ότι θα δηλώσει στο Μηχανογραφικό του τμήματα που απαιτούν Ειδικό/ά Μάθημα/τα ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΑ ΔΗΛΩΣΕΙ ΚΑΙ ΕΤΣΙ ΘΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΑΣΙΣΕΙ, όταν θα δίνει τις Πανελλήνιες Εξετάσεις, αν θα τα εξεταστεί ή όχι. Η ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ ΣΤΑ ΕΙΔΙΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΜΟΝΟΝ ΤΑ ΤΜΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΑ ΟΠΟΙΑ ΑΠΑΙΤΟΥΝΤΑΙ ΤΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΑΥΤΑ. ΕΠΟΜΕΝΩΣ, ΑΝ ΔΕΝ ΕΞΕΤΑΣΤΕΙ ΣΤΑ ΕΙΔΙΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΔΗΛΩΣΕΙ, ΔΕΝ ΘΑ ΕΧΕΙ ΚΑΜΙΑ ΕΠΙΠΤΩΣΗ ΓΙΑ ΟΛΑ ΤΑ ΑΛΛΑ ΤΜΗΜΑΤΑ. Το αντίστροφο δεν ισχύει: Δηλαδή, αν δεν τα δηλώσει τώρα τα Ειδικά Μαθήματα, ΔΕΝ ΘΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΤΑ ΕΞΕΤΑΣΤΕΙ ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΑ ΤΟΝ ΙΟΥΝΙΟ.\n7. ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΙΣ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΕΣ /ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΕΣ ΣΧΟΛΕΣ/ ΣΧΟΛΕΣ ΠΥΡΟΣΒΕΣΤΙΚΕΣ ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ & ΤΙΣ ΑΚΑΔΗΜΙΕΣ ΕΜΠΟΡΙΚΟΥ ΝΑΥΤΙΚΟΥ: Απαιτούνται προκαταρκτικές δοκιμασίες ή/και υγειονομικές εξετάσεις & θα πρέπει να υποβληθεί ΑΙΤΗΣΗ ΑΠΕΥΘΕΙΑΣ ΣΤΗΝ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ, ΤΟ ΣΤΡΑΤΟ, ΤΗΝ ΠΥΡΟΣΒΕΣΤΙΚΗ ΄Η ΣΤΟ ΕΜΠΟΡΙΚΟ ΝΑΥΤΙΚΟ, ΟΤΑΝ ΘΑ ΕΚΔΟΘΟΥΝ ΟΙ ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΠΡΟΚΗΡΥΞΕΙΣ.\n8. ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΑ ΤΜΗΜΑΤΑ Τ.Ε.Φ.Α.Α.: Απαιτείται συμμετοχή στις αθλητικές δοκιμασίες\n9. Οι υποψήφιοι μαθητές με αναπηρία & ειδικές εκπαιδευτικές ανάγκες ή ειδικές μαθησιακές δυσκολίες που εξετάζονται προφορικά ή γραπτά κατά περίπτωση πρέπει να καταθέσουν στο Λύκειό τους τα σχετικά δικαιολογητικά ΜΕΧΡΙ 2 ΜΑΡΤΙΟΥ 2017, ενώ οι απόφοιτοι ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΗΝ ΑΙΤΗΣΗ-ΔΗΛΩΣΗ.\n10. ΟΙ ΜΑΘΗΤΕΣ - ΠΑΣΧΟΝΤΕΣ ΑΠΟ ΣΟΒΑΡΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ έχουν ήδη πι


ΔΗΜΟΣ ΑΓ. ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ: ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΤΩΝ 2 ΕΚ. € ΑΠΟ ΕΝΟΙΚΙΑΣΗ ΤΟΥ «ΓΙΑΒΑΣΕΙΟΥ» ΓΙΑ 10 ΧΡΟΝΙΑ - agiaparaskevi.gr\nΕξαιρετικά νέα για το Δήμο Αγίας Παρασκευής επεφύλασσε η ανοιχτή πλειοδοτική δημοπρασία για την εκμίσθωση του κληροδοτήματος Γιαβάση (ακίνητο ιδιοκτησίας του Δήμου επί της οδού Ερμού 76 στο Μοναστηράκι με διατηρητέες προσόψεις), που διεξήχθη στις 23/4 στο Δημαρχείο, καθώς επιτεύχθηκε η ενοικίαση του για 10 χρόνια με 20.000€ μηνιαίως και η πλήρης ανακατασκευή του από τον μισθωτή.\nΤο Δήμο Αγίας Παρασκευής εκπροσώπησαν ο Δήμαρχος Ι. Σταθόπουλος, ο Αντιδήμαρχος Δ. Κονταξής και ο Δημ. Σύμβουλος Κ. Κρητικίδης.\nΤο ενοίκιο που επετεύχθη είναι ιδιαίτερα υψηλό (υπερδιπλάσιο της τιμής εκκίνησης 8.000€ ) και η χρονική διάρκεια της μίσθωσης με την υποχρέωση του μισθωτή να ανακατασκευάσει πλήρως το κτίριο είναι υποδιπλάσια της μέγιστης που προβλεπόταν (25 έτη). Έτσι ο Δήμος πέρα από το έσοδο άνω των 2 εκ. € από ενοίκια τα προσεχή δέκα χρόνια, στο τέλος της δεκαετίας, με τη λήξη της εκμίσθωσης του ακινήτου, θα παραλάβει το ακίνητο σε κατάσταση που ουδεμία σχέση έχει με τη σημερινή του: Στη θέση του κατεστραμμένου κτιρίου, ένα πλήρως ανακατασκευασμένο κτίριο με πολύ μεγαλύτερη αξία και πηγή πολύ μεγαλύτερων εσόδων.\nΤο κληροδότημα παρέμενε επί πολλά χρόνια αναξιοποίητο, με συνέπεια την απώλεια σημαντικών εσόδων για το Δήμο και την ερείπωση του που ολοκληρώθηκε από πυρκαγιά το 2013.\nΗ προσπάθεια αξιοποίησης του ακινήτου ξεκίνησε στα τέλη του 2016 με τη δημοσίευση μη δεσμευτικής για το Δήμο πρόσκλησης εκδήλωση ενδιαφέροντος προκειμένου να υπάρξουν κάποιες πρώτες ενδείξεις για τις διαθέσεις της αγοράς. Στις αρχές του 2017 με απόφαση του Δημοτικού Συμβουλίου συστήθηκε Διαπαραταξιακή επιτροπή προκειμένου να αποφανθεί για τον καλύτερο δυνατό τρόπο εκμετάλλευσης του ακινήτου και παράλληλα ζητήθηκε από πιστοποιημένο εκτιμητή που περιλαμβάνεται στις καταστάσεις εκτιμητών του Υπουργείου Οικονομικών η σύνταξη έκθεσης τόσο για την αγοραία όσο και για την μισθωτική αξία του ακινήτου. Τον Οκτώβριο του 2018 με ομόφωνη απόφαση του Δημοτικού Συμβουλίου επιλέχθηκε η αξιοποίηση του με εκμίσθωση και ξεκίνησε η διαδικασία διενέργειας του ανοιχτού πλειοδοτικού διαγωνισμού.\nΟ Δήμαρχος Αγίας Παρασκευής Γιάννης Σταθόπουλος δήλωσε για το γεγονός: «Θέλω να εκφράσω την απόλυτη ικανοποίηση της Δημοτικής αρχής για την μεγάλη επιτυχία της προσπάθειας για την αξιοποίησή του κληροδοτήματος Γιαβάση προς όφελος του Δήμου και των πολιτών, ένα όφελος εξαιρετικά σημαντικό και διαρκές. Θέλω επίσης να συγχαρώ τον Αντιδήμαρχο Τεχνικών Έργων Δημήτρη Κονταξή για την επίλυση του θέματος και να ευχαριστήσω την Τεχνική και τη Νομική Υπηρεσία όπως και τα μέλη της Διαπαραταξιακής επιτροπής για τη συμβολή τους».


Πάτρα: Πέθαναν και κηδεύονται την Δευτέρα (16/5) - Εφημερίδα Γνώμη Υπεύθυνη ενημέρωση\n15 Μαΐου 2022 21:25\nΣυμπολίτες μας πέθαναν και κηδεύονται την Δευτέρα (16/5).\nΧΡΙΣΤΙΝΑ (σύζ.) ΧΡΗΣΤ. ΑΣΗΜΑΚΟΠΟΥΛΟΥ\nΚηδεύουμε την Δευτέρα 16-5-2022 και ώρα 11.30 π.μ. από τον Ιερό Ναό Αγίων Θεοδώρων στη Φώσταινα Αχαΐας.\nΟ σύζυγος: Χρήστος. Τα παιδιά της: Ανδριάνα και Ευθύμιος Φώτου, Αντωνία Ασημακοπούλου, Αντώνης και Ραφαέλα Ασημακοπούλου. Τα αδέλφια: Ιωάννης Τριαντόπουλος, Αρετή Χριστοπούλου. Τα εγγόνια. Τα ανίψια. Οι λοιποί συγγενείς.\nΑΝΑΣΤΑΣΙΟ (ΤΑΣΟ) ΑΡ. ΤΕΛΩΝΗ\n(ΔΙΚΗΓΟΡΟ – ΕΤΩΝ 62)\nΚηδεύουμε την Δευτέρα 16-5-2022 και ώρα 5 μ.μ. από τον Ιερό Ναό Αγίου Γεωργίου Ρίου Πατρών.\nΤα αδέλφια του: Γεώργιος Τελώνης και Ευανθία Ρέζου, Δώρα Τελώνη και Αλέξης Λαζανάς. Τα ανίψια του: Αριστείδης, Άγγελος, Αλεξάνδρα. Οι λοιποί συγγενείς.\nΔΗΜΗΤΡΙΟ ΙΩΑΝ. ΡΟΥΜΕΛΙΩΤΗ\nΚηδεύουμε την Δευτέρα 16-5-2022 και ώρα 11 π.μ. από τον Ιερό Ναό Αγίας Τριάδος Πατρών. Η ταφή θα γίνει στο Κοιμητήριο Παναγίας Αλεξιωτίσσης.\nΗ σύζυγος: Τασία. Τα παιδιά του: Ιωάννης και Πολυτίμη Ρουμελιώτη, Αντώνης Ρουμελιώτης. Τα εγγόνια του: Ανδρέας, Αναστασία, Εμμανουήλ. Τα αδέλφια του: Ρίτα Ρουμελιώτη, Μαρία (χήρα) Ηλ. Μαζαρακιώτη, Διονύσιος και Ξανθή Αλεξοπούλου. Τα ανίψια. Οι λοιποί συγγενείς.\nΧΡΥΣΑΥΓΗ (χήρα) ΑΘ. ΠΑΛΟΥΜΠΑ\nΚηδεύουμε την Δευτέρα 16-5-2022 και ώρα 3 μ.μ. από τον Ιερό Ναό Αγίων Αγγέλων στο Α΄ Δημοτικό Νεκροταφείο Πατρών.\nΤα παιδιά της: Χρυσάνθη Παλούμπα και Ηλίας Λιακόπουλος, Αναστασία Παλούμπα και Νικόλαος Σπουδας. Οι αδελφοί. Οι εγγονοί: Χάρης, Νάσος, Χρυσαυγή, Βιολέττα, Νικόλας. Οι ανιψιοί. Οι λοιποί συγγενείς.\nΜΑΡΙΝΟ ΙΩΑΝ. ΠΡΟΒΙΖΙΟΝΑΤΟ\nΚηδεύουμε την Δευτέρα 16-5-2022 και ώρα 6 μ.μ. από τον Καθολικό Ιερό Ναό Αγίου Ανδρέα (Μαιζώνος 81). Η ταφή θα γίνει στο Α΄ Δημοτικό Νεκροταφείο Πατρών.\nΗ σύζυγος: Μαίρη. Τα παιδιά του: Βικεντία και Αναστάσιος Τσεκούρας. Τα εγγόνια: Χρήστος, Βασιλική. Οι αδελφοί: Τερέζα (χήρα) Ανδρ. Μαυρομιχάλη, Αγγελική (χήρα) Παυλ. Καραμπελέση, Παναγιώτης και Ούρσουλα Προβιζιονάτου. Οι ανιψιοί. Οι λοιποί συγγενείς.\nΘΕΩΝΗ (χήρα) ΔΙΟΝ. ΜΠΑΣΤΑ\nΚηδεύουμε την Δευτέρα 16-5-2022 και ώρα 4 μ.μ. από τον Ιερό Ναό Αγίων Κωνσταντίνου και Ελένης Αγυιάς. Η ταφή θα γίνει στο Α΄ Κοιμητήριο Πατρών.\nΤα παιδιά της: Παναγιώτης και Ευγενία Μπάστα, Ιωάννης και Ανίτα Μπάστα, Βασιλική και Νικόλαος Παπακωστόπουλος, Σωτήριος Μπάστας. Τα εγγόνια: Διονύσιος, Θεώνη. Τα αδέλφια. Τα ανίψια. Οι λοιποί συγγενείς.\nΚηδεύουμε την Δευτέρα 16-5-2022 και ώρα 5 μ.μ. από τον Ιερό Ναό Παμμεγίστων Ταξιαρχών στο Σανταμέρι Αχαΐας.\nΤα παιδιά: Γεώργιος και Νία Ντούκα, Αλεξάνδρα και Νικόλαος Καπλάνης, Δημοσθένης και Μίλτα Ντούκα. Τα εγγόνια. Τα αδέλφια. Τα ανίψια. Οι λοιποί συγγενείς.\nΚηδεύουμε την Δευτέρα 16-5-2022 και ώρα 5 μ.μ. από τον Ιερό Ναό Κοιμήσεως της Θεοτόκου Οβρυάς Πατρών. Η ταφή θα γίνει στο Κοιμητήριο Οβρυάς.\nΗ σύζυγος: Όλγα. Τα παιδιά: Πηνελόπη και Ιωάννης Ψαρράς, Βασίλειος Ντεντόπουλος, Βασιλική Ντεντοπούλου. Τα αδέλφια. Τα εγγόνια. Τα δισέγγονα. Τα ανίψια. Οι λοιποί συγγενείς.\nΒΑΣΙΛΙΚΗ (συζ.) ΦΩΤ. ΝΙΚΟΛΟΠΟΥΛΟΥ\nΚηδεύουμε την Δευτέρα 16-5-2022 και ώρα 11 π.μ. από τον Ιερό Ναό Αγίων Θεοδώρων στο Κοιμητήριο Βραχνεΐκων. Η σορός θα βρίσκεται στον Ιερό Ναό ώρα 10:30 π.μ.\nΟ σύζυγος: Φώτιος. Τα παιδιά: Σπυρίδων Νικολόπουλος, Μαρία και Παναγιώτης Χρόνης. Τα εγγόνια: Χρήστος Χρόνης, Αδαμαντία Χρόνη. Τα αδέλφια: Απόστολος και Βασιλική Νικολοπούλου, Ιωάννης και Ελένη Νικολοπούλου, Αλέξανδρος και Όλγα Νικολοπούλου, Γεώργιος και Δήμητρα Νικολοπούλου. Τα ανίψια. Οι λοιποί συγγενείς.\nΝέο στέγαστρο και ενεργειακή αναβάθμιση


Θεία Λειτουργία Β΄ Κυριακή των Νηστειών – Γρηγορίου του Παλαμά – Μετόχιο Ιεράς Μονής Κύκκου – Ιερά Μητρόπολη Κύκκου και Τηλλυρίας\n« Θεία Λειτουργία Αγίας Χαριτίνης – Σύναξη των εν Κύπρω διαλαμψάντων Αγίων.…\nΠαγκόσμιας Ημέρας Ποίησης διάλεξη στο Μέγα Συνοδικό του Μετοχίου Κύκκου –… »\nΘεία Λειτουργία Β΄ Κυριακή των Νηστειών – Γρηγορίου του Παλαμά – Μετόχιο Ιεράς Μονής Κύκκου\nΕυαγγέλιο Κυριακής: Μαρκ. β’ 1-12\nΜετάφραση: Η θεραπεία του Παραλυτικού της Καπερναούμ\nΤον καιρό εκείνο μπήκε ο Ιησούς στην Καπερναούμ και διαδόθηκε ότι βρίσκεται σε κάποιο σπίτι. Αμέσως συγκεντρώθηκαν πολλοί, ώστε δεν υπήρχε χώρος ούτε κι έξω από την πόρτα˙ και τους κήρυττε το μήνυμά του. Έρχονται τότε προς αυτόν, κουβαλώντας έναν παράλυτο, που τον βάσταζαν τέσσερα άτομα. Κι επειδή δεν μπορούσαν να τον φέρουν κοντά στον Ιησού εξαιτίας του πλήθους, έβγαλαν τη στέγη πάνω από κει που ήταν ο Ιησούς, έκαναν ένα άνοιγμα και κατέβασαν το κρεβάτι, πάνω στο οποίο ήταν ξαπλωμένος ο παράλυτος. Όταν είδε ο Ιησούς την πίστη τους, είπε στον παράλυτο: «Παιδί μου, σου συγχωρούνται οι αμαρτίες». Κάθονταν όμως εκεί μερικοί γραμματείς και συλλογίζονταν μέσα τους. «Πως μιλάει αυτός έτσι, προσβάλλοντας τον Θεό; Ποιος μπορεί να συγχωρεί αμαρτίες; Μόνον ένας, ο Θεός». Αμέσως κατάλαβε ο Ιησούς ότι αυτά σκέφτονται και τους λέει: «Γιατί κάνετε αυτές τις σκέψεις στο μυαλό σας; Τι είναι ευκολότερο να πω στον παράλυτο: «σου συγχωρούνται οι αμαρτίες» ή να του πω, «σήκω, πάρε το κρεβάτι σου και περπάτα»; Για να μάθετε λοιπόν ότι ο Υιός του Ανθρώπου έχει την εξουσία να συγχωρεί πάνω στη γη αμαρτίες» – λέει στον παράλυτο: «Σ’ εσένα το λέω, σήκω, πάρε το κρεβάτι σου και πήγαινε στο σπίτι σου». Εκείνος σηκώθηκε αμέσως, πήρε το κρεβάτι του και μπροστά σ’ όλους βγήκε έξω, έτσι που θαύμαζαν όλοι και δόξαζαν τον Θεό λέγοντας: «Τέτοια πράγματα ποτέ ως τώρα δεν είδαμε!»\nΗ διήγηση αυτή δεν έχει τεθεί τυχαία μέσα στη Μεγάλη Τεσσαρακοστή, και μάλιστα τη δεύτερη Κυριακή, που βρισκόμαστε ακόμα στην αρχή της νηστείας. Μέσα από το θαύμα που επιτελεί ο Χριστός, τονίζει τη σπουδαιότητα και την σημασία της αφέσεως των αμαρτιών μας από τον Θεό, σημασία πολύ μεγαλύτερη από την ίαση οποιουδήποτε σωματικού νοσήματος. Συχνά παρακαλούμε τον Θεό να μας βοηθήσει και να μας απαλλάξει από προβλήματα που σχετίζονται με τη σωματική μας ακεραιότητα, με την υγεία μας, ή άλλοτε με τις βιοτικές μας ανάγκες και την σκληρή καθημερινότητα. Ωστόσο, πέρα από τα καθημερινά, πέρα από τα υλικά ή τα θέματα που άπτονται της υγείας, βρίσκεται η ανάγκη για την παρά Θεού συγχώρεση, για την άφεση των αμαρτιών μας, για την αποκατάσταση της αγαπητικής σχέσεως με τον Θεό και τον πλησίον, μέσα από την χάρη και την ευεργεσία του Αγίου Πνεύματος.\nΕπομένως, αν θεωρούμε σημαντική την ανταπόκριση του Θεού στα κάθε είδους αιτήματά μας, ακόμη περισσότερο σημαντικό είναι να ανταποκρίνεται στο αίτημά μας για άφεση των αμαρτιών μας. Την Κυριακή του Ασώτου είδαμε τη σημασία της επιστροφής του ανθρώπου στον Θεό, που με ταπείνωση λέει: “Πάτερ, ήμαρτον εις τον ουρανόν και ενώπιόν σου”. Σήμερα βλέπουμε τη σπουδαιότητα της πρότασης του Θεού: “Τέκνον, αφέωνταί σοι αι αμαρτίαι σου”. Αν με ένα Του λόγο θεραπεύει το παράλυτο σώμα και το κάνει πιο δυνατό από ποτέ, και ο λόγος Του που συγχωρεί την αμαρτία είναι εξίσου θεραπευτικός για τις λαβωμένες καρδιές μας, και εξίσου αναζωογονητικός για τις ψυχές μας. Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος. Μόνο μια λέξη από τον Θεό, μια ανταπόκριση στο αίτημά μας για συγγνώμη.\nΑυτά τα δύο στοιχεία, την ανάγκη για σταθερή πίστη προς τον Θεό και την ανάγκη να στραφούμε στην ίαση του πνευματικού μας κόσμου διά της αφέσεως των αμαρτιών μας από τον ίδιο τον Θεό, μας τονίζει η σημερινή περικοπή. Μας παροτρύνει δηλαδή να μη μείνουμε μόνο στα εξωτερικά στοιχεία της Σαρακοστής, την νηστεία δηλαδή και την προσευχή, αλλά να επιμείνουμε στην καλλιέργεια της πίστεως και στην επιμέλεια για την ίαση και αποθεραπεία της ψυχής μας. Μόνο τότε θα είναι αποτελεσματικός ο αγώνας μας, ειδικά τούτη την περίοδο, όταν ασχοληθούμε εντατικά και με τον έσω άνθρωπο, με τα πάθη μας που δεν είναι ευδιάκριτα, κι όμως συχνά ταλαιπωρούν την ψυχή μας και παραλύουν τις πνευματικές μας δυνάμεις. Ας μην ξεχνάμε επομένως στις προσευχές μας να εκζητούμε με πίστη τη συγγνώμη του Θεού, και να είμαστε βέβαιοι ότι θα φροντίσει και για κάθε άλλο θέμα μας απασχολεί, όπως άλλωστε ο ίδιος ο Χριστός έχει πει.


Αφόρισε το «παλιόπαιδο» τον Πιτσιλλίδη η Συνοδική Επιτροπή - «Ντρέπομαι που είμαι χριστιανός της εκκλησίας της Κύπρου»\n- Η αποκοπή του κ. Πιτσιλλίδη από το σώμα της Εκκλησίας, ισχύει μέχρις ότου αυτός ανανήψει, αποκηρύξει τις πλάνες και ζητήσει το έλεος του Θεού\n- Η Επιτροπή διαπίστωσε κακοδοξίες, εσκεμμένες παρερμηνείες, διφορούμενες ερμηνείες και απαξιωτικό τρόπο αναφοράς σε πολλά θέματα\n- Η Συνοδική Επιτροπή καλεί τον κ. Πιτσιλλίδη αντί να σκανδαλίζει, να παράσχει τον εαυτό του πρότυπο στους πιστούς\n- Η Επιτροπή αποτελείτο από τους Αρχιερείς Πάφου, Ταμασού, Τριμυθούντος, Καρπασίας και Αρσινόης\nΣτο μικροσκόπιο της Συνοδικής Επιτροπής της Ιεράς Συνόδου είχαν πέσει τα αποσπάσματα των εκπομπών, στα οποία εμφανίζονταν ο θεολόγος και πρώην Ευρωβουλευτής του ΔΗΣΥ, Ανδρέας Πιτσιλλίδης.\nΤα DVD περιείχαν εκπομπές διαφόρων τηλεοπτικών σταθμών, στους οποίους εμφανίζονταν κατά καιρούς ο κ. Πιτσιλλίδης και τα οποία εξέτασε η Συνοδική Επιτροπή σε συνεδρία της.\nΌπως ανακοινώθηκε η αποκοπή του κ. Πιτσιλλίδη από το σώμα της Εκκλησίας, ισχύει μέχρις ότου αυτός ανανήψει, αποκηρύξει τις πλάνες και τις κακοδοξίες του και ζητήσει το έλεος του Θεού.\nΌπως αναφέρεται στη σχετική ανακοίνωση ύστερα από συστηματική και εις βάθος μελέτη των θέσεων του κ. Πιτσιλλίδη όπως αυτές εκφράστηκαν από τον ίδιο και με βάση τη δήλωση ότι δεν αρνείται και δεν αλλάζει τίποτε απ’ όσα κατά καιρούς δημόσια δήλωσε, η Επιτροπή κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι θέσεις του και το ήθος του είναι σαφώς αντίθετα προς τις θέσεις και το ήθος της Ορθοδόξου Εκκλησίας.\nΑκολουθεί η αυτούσια ανακοίνωση της Ιερά Συνόδου:\nΠιτσιλίδης: Ντρέπομαι που είμαι χριστιανός της εκκλησίας της Κύπρου\nΣτις "Τομές στα Γεγονότα" στο "Sigma" βρέθηκε ο Αντρέας Πιτσιλίδης με αφορμή τον αφορισμό του από την Eκκλησία της Κύπρου, υποστηρίζοντας ότι θα αποταθεί για «έφεση» στην Ιερά Σύνοδο και ότι δύο τουλάχιστον μητροπολίτες δεν συμφωνούν με αυτή την απόφαση.\nΣτο ερώτημα τι σημαίνει ο αφορισμός του, απάντησε ότι «πρακτικά εννοούν ότι δεν μπορώ να κοινωνώ». Ο Μακαριότατος επέβαλε αυτή την κατάσταση σε συνεννόηση με τον Πάφου κάνοντας λόγο για «απόφαση γεμάτη ψέματα», δήλωσε ο κ. Πιτσιλλίδης, συμπληρώνοντας επίσης ότι «ντρέπεται», που είναι σήμερα χριστιανός της εκκλησίας της Κύπρου.\n«Σηκώνει το γάντι» το «παλιόπαιδο» ο Πιτσιλλίδης μετά την πύρινη έκθεση-«ανάθεμα» των συνοδικών\nΣτην «πυρά» ο Πιτσιλλίδης! Επιστρατεύθηκαν μέχρι και τα Σόδομα και τα Γόμορα από την επιτροπή των Συνοδικών\nΠιτσιλλίδης: Το dvd του «παλιόπαιδου» σκάναρε η Ιερά Σύνοδος!\nΜυστική συνάντηση για Πιτσιλλίδη και συνοδικούς\n«Βόμβα» μεγατόνων από Πιτσιλλίδη! Καταθέτει «πρόταση μομφής» κατά του Αβέρωφ Νεοφύτου!\nΠιτσιλλίδης: Ακόμα και στην πυρά θα λέω αυτά που είπε ο Χριστός - Με τιμωρίες απειλεί ο Αρχιεπίσκοπος Χρυσόστομος\nΣτο μικροσκόπιο της Συνοδικής Επιτροπής σήμερα το «παλιόπαιδο» ο Πιτσιλλίδης\nΤα είπε όλα πριν φύγει από τη ζωή, για Εξωγήινους και AREA 51 (video)\n(Πριν από τον θάνατό του ο επιστήμονας δημοσίευσε φωτογραφίες από εξωγήινους, αναφέρει η τουρκική εφημερίδα «Hurriyet») Τα συμπεράσματα δικά σας... Επιμέλεια κειμένου και βίντεο: Xρήστος Μαζάνης - Σωτήρης Σκουλούδης\n“Σε ένα έγκλημα ο πρώτος ύποπτος πάντα είναι εκείνος που έχει το συμφέρον !”Άρα κύριοι του Ισραηλιτικού Συμβουλίου, ποιοι έχουν το συμφέρον οι Ελλάδα να κλείσει τις Φαρμακοβιομηχανίες τις, και να αγοράζει φάρμακα από τις Ισραηλιτικές εταιρείες φάρμακα ;\nΔείτε τι έλεγαν το «40» οι κομουνιστές όταν όλος ο λαός μας βροντοφώναζε δυνατά το όχι!\nΚαλούμε τους πολεμιστές μας ν’ αρνηθούν να πολεμήσουν πέρ’ απ’ τα σύνορα της πατρίδας μας. Τι ζητάμε στην Αλβανία; Πού μας πάνε; Ο λαός μας δεν θέλει δεύτερο Σαγγάριο! Παίρνοντας αυτή την απόφαση, οι πολεμιστές μας να υποβάλουν στους αντιπάλους απέναντι τους προτάσεις ειρήνης δίχως προσαρτήσεις και αποζημιώσεις. Να παρουσιαστούν ομαδικά κι ένοπλα στους ανωτέρους τους...\nζητώντας συμμετοχή στις προσπάθειες τους. Να στείλουν τελεσίγραφο στην πουλημένη ιμπεριαλιστική κυβέρνηση ζητώντας την ειρήνη και θυμίζοντας της πως τους κάλεσε στα όπλα μονάχα για να διώξουν απ’τα ελληνικά εδάφη τον Ιταλό καταχτητή. Η λύση των μειονοτικών ζητημάτων ν’ αφεθεί στους ίδιους τους ενδιαφερόμενους ελληνικούς κι αλβανικούς πληθυσμούς. Κι αν η κυβέρνηση αρνηθεί, σύσσωμος ο στρατός -περιφρουρώντας ταυτόχρονα τα σύνορα της πατρίδας μας- να ενωθεί με τον λαό για την ανατροπή της. Καλούμε όλη την εργατική τάξη σε τούτες τις κρίσιμες στιγμές να εφαρμόσει το πιο φαρδύ Ενιαίο εργατικό φιλειρηνικό μέτωπο στα εργοστάσια και στις επιχειρήσεις, με τους αρχηγούς και με τη βάση, με όλους όσους συμφωνάνε για το γκρέμισμα της βασιλομεταξικής σπείρας, τη σύναψη ειρήνης και τον προσανατολισμό προς τη Σοβιετική Ένωση και να παλέψουν με συγκεντρώσεις, διαδηλώσεις, με μαζικές απεργίες, οικονομικές και πολιτικές. Ιδιαίτερα οι εργάτες μεταφορών, ναυτεργάτες, σιδηροδρομικοί, αυτοκινητιστές να σαμποτάρουν με κάθε τρόπο την μεταφορά πολεμοφοδίων και οι εργάτες των πολεμικών εργοστασίων να κωλυσιεργήσουν όσο μπορούν την παραγωγή… Για τη σωτηρία του λαού και της πατρίδας μας οι κομμουνιστές μπαίνουν στις πρώτες γραμμές του αγώνα. Ζήτω το ηρωικό Κομμουνιστικό Κόμμα Ελλάδας! Ζήτω το μέτωπο εθνικής σωτηρίας-ειρήνης! Κάτω η πουλημένη ιμπεριαλιστική βασιλομεταξική σπείρα που έφερε τον πόλεμο στη χώρα μας! Ειρήνη να σώσουμε το λαό και την Ελλάδα μας! Ζήτω η ειρηνόφιλη Σοβιετική Ένωση πού με τη βοήθεια της θα σώσουμε τον λαό, την πατρίδα μας και την ειρήνη!\nΑνάλυση λαθών - Ο ΝΙΚΟΣ ΛΥΓΕΡΟΣ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΑΠΟ ΤΑ ΦΩΤΕΙΝΟΤΕΡΑ ΜΥΑΛΑ ΤΗΣ ΠΑΤΡΙΔΟΣ ΜΑΣ\nΚΑΙ ΟΜΩΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΚΑΠΟΙΑ ΑΙΤΙΑ ΣΤΗ ΒΟΥΛΗ ΤΩΝ ΕΛΛΗΝΩΝ ΜΕΤΡΙΩΝ ΚΑΙ ΟΥΤΙΔΑΝΩΝ . ΙΣΩΣ ΚΑΙ Ο ΙΔΙΟΣ ΝΑ ΜΗΝ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΣΥΜΦΥΡΕΤΑΙ ΜΕ ΤΑ ΣΚΥΒΑΛΑ, ΓΙΑΤΙ ΚΑΘΩΣ ΛΕΕΙ Ο ΛΑΟΣ ΑΝ ΚΑΤΑΠΙΑΝΕΣΑΙ ΜΕ ΤΑ ΣΚΥΒΑΛΑ ΣΕ ΤΡΩΝΕ ΟΙ ΚΟΤΕΣ.\nΥπάρχουν σίγουρα εκκρεμότητες και κανείς δεν το αμφισβητεί, αλλά χρειαζόμαστε και προοπτικές για την Ελλάδα. Η πορεία μας δεν μπορεί να είναι μόνο και μόνο μια ακολουθία από εντολές, όποιες και να είναι αυτές. Δεν έχουμε καμία ανάγκη από δογματισμό, όποια και να είναι η φύση του αλλά ειδικά αν είναι βάρβαρος.\nΕίμαστε ένας λαός που αγαπά την ελευθερία και δεν υπάρχει λόγος ν' ακολουθούμε τυφλά κομματικά πλαίσια. Ας παρακολουθήσουν και τα κόμματα τις στρατηγικές εξελίξεις για να έχουν γνώσεις που ξεπερνούν την απλοϊκή κομματική γραμμή.\nΑς διαχειριστούν στρατηγικά την ενέργεια, και με ενέργεια τη στρατηγική, για να δούμε αλλαγές που έχουν κάποιο λόγο και κάποιο ρόλο και σκοπό. Είναι ωραίοι οι πειραματισμοί, αλλά πρέπει και να τους ξεχωρίσουμε στη συνέχεια.\nΕπίσης, σημαντικές είναι οι πράξεις κι όχι μόνο τα λόγια και οι υποσχέσεις. Τα προβλήματα τρέχουν και λύνονται μόνο με υπερβάσεις λόγω γνώσεων. Διότι μόνο η ουσία είναι ικανή να ξεπεράσει και την εξουσία.\nΑπό λόγια και υποσχέσεις, είδαμε από όλους αλλά στο δια ταύτα υπάρχει στρατηγικό πρόβλημα.\nΗ πολιτική δεν ζει μόνη της, ας ενσωματώσει στοιχεία επιστημονικά, τεχνικά και στρατηγικά, για να έχει την απαραίτητη υπόσταση για αυτά που αντιμετωπίζουμε.\nΤα δουλικά των μνημονίων συνεχίζουν τις δολοφονίες – Κρεμασμένος βρέθηκε 46χρονος αγρότης στο χωράφι του\nΣτο πένθος βύθισε την τοπική κοινωνία της Πάρου, η είδηση του τραγικού τέλους που έδωσε στη ζωή του ένας 46χρονος Αλβανός. Συγκεκριμένα την Παρασκευή 6 Νοεμβρίου, ο 46χρονος βρέθηκε απαγχονισμένος με αυτοσχέδιο βρόγχο από σχοινί και έγραψε με τραγικό τρόπο τον επίλογο της ζωής του. Το πτώμα εντόπισε περίοικος που εργαζόταν σε διπλανό χωράφι και αμέσως ειδοποίησε την αστυνομία του νησιού, όπου και βρήκαν το άψυχο σώμα του άνδρα στην περιοχή Γλυσίδια Πάρου.\nΟ 46χρονος, σύμφωνα με το cyclades24.gr είχε φτιάξει αυτοσχέδιο βρόγχο από σχοινί και έγραψε τον επίλογο της ζωής του. Άγνωστοι παραμένουν οι λόγοι που τον οδήγησαν στην αυτοκτονία ενώ η εγκληματική ενέργεια αποκλείσθηκε από την πρώτη στιγμή. Με το πιθανότερα αίτια να είναι το οικονομικό αδιέξοδο του 46χρονου.\nΗ αστυνομία παίρνει σειρά καταθέσεων προκειμένου να διαπιστώσει τους λόγους που οδήγησαν τον 46χρονο στην αυτοχειρία…\nΞεπουλάει κατασχεμένα σπίτια η Eurobank με μόλις 7.000 ευρώ (ΦΩΤΟ)\nΛίγο πριν ανοίξουν οι πλειστηριασμοί και αρχίσουν να πηγαίνουν τα σπίτια των Ελλήνων στις Τράπεζες, η Eurobank Ξεκίνησε είδη να ξεπουλάει τα όνειρα κάποιων. Στο επίσημο site της Eurobank για τα ακίνητα τα οποία έχει ήδη κατασχέσει.\nΣτην παρακάτω φωτογραφία και με εδώ μπορείτε να δείτε ένα σπίτι στα Πατήσια σε κεντρικότατο δρόμο να πωλείται μόλις 7.000 ευρώ\nΣΤΗ ΜΑΥΡΗ ΛΙΣΤΑ ΤΩΝ ΕΧΘΡΩΝ ΤΗΣ ΜΑΣ ΕΧΕΙ Η ΜΕΡΚΕΛ! Ομολογία – σοκ: «Παρακολουθούμε μόνο τους εχθρούς μας»\n– Τι λέει το ΥΠΕΞ\nΗ παρακολούθηση φιλικών κρατών δεν περιλαμβάνεται στην εντολή της Ομοσπονδιακής Υπηρεσίας Πληροφοριών (BND), δήλωσε ο Γερμανός κυβερνητικός εκπρόσωπος Στέφεν Ζάιμπερτ.\nΗ δήλωση έγινε ότι κλήθηκε να σχολιάσει δημοσίευμα του περιοδικού Der Spiegel, σύμφωνα με το οποίο η BND παρακολουθούσε τις επικοινωνίες ξένων διπλωματικών αποστολών, μεταξύ των οποίων και της ελληνικής πρεσβείας στο Βερολίνο.\n«Η κυβέρνηση εκφράζεται απέναντι στα αρμόδια όργανα του Κοινοβουλίου κατά τις απόρρητες συνεδριάσεις τους. Βρισκόμαστε σε στενή επαφή με την BND για τα θέματα, τα οποία αναφέρονται στον Τύπο και έχουμε δώσει εντολή για πλήρη διαλεύκανση της πολύπλοκης κατάστασης των πραγμάτων», δήλωσε ο κ. Ζάιμπερτ και, αναφερόμενος στον βάσει του νόμου ρόλο της Υπηρεσίας, τόνισε: «Η εντολή της BND συγκεκριμενοποιείται από το λεγόμενο «προφίλ εντολής», το οποίο συντάσσει η κυβέρνηση και η πολιτική παρακολούθηση κρατών-εταίρων δεν συμπεριλαμβάνεται σε αυτό το «προφίλ»»\nΣτο θέμα αναφέρθηκε ο εκπρόσωπος τύπου του υπουργείου Εξωτερικών, Κωνσταντίνος Κούτρας ο οποίος εμμέσως πλην σαφώς επιβεβαίωσε τα περί παρακολούθησης της ελληνικής πρεσβείας στο Βερολίνο από γερμανικές υπηρεσίες ασφαλείας. Κάλεσε μάλιστα την γερμανική κυβέρνηση να αναλάβει σχετικές πρωτοβουλίες.\nΟ Εκπρόσωπος του Υπουργείου Εξωτερικών, Κωνσταντίνος Κούτρας, απαντώντας σε ερωτήσεις δημοσιογράφων σχετικές με το πρόσφατο δημοσίευμα του γερμανικού περιοδικού «Der Spiegel» (07.11.15), για παρακολούθηση της Πρεσβείας της Ελλάδας στο Βερολίνο, από Γερμανικές υπηρεσίες ασφάλειας, δήλωσε τα εξής:\n«Μεταξύ εταίρων ισχύουν συγκεκριμένοι κανόνες συνεργασίας και δεοντολογίας, στις οποίες έχει, κατ´ επανάληψη, αναφερθεί η Γερμανική κυβέρνηση, διαμαρτυρόμενη, στο πρόσφατο παρελθόν, για παραβίαση των κανόνων αυτών από άλλες χώρες.\nΑναμένουμε τις πρωτοβουλίες της γερμανικής Κυβέρνησης, προς την οποία ήδη έχει εγερθεί το ζήτημα».\nΣημειώνεται ότι σύμφωνα με το δημοσίευμα, η BND παρακολουθούσε τα υπουργεία Εσωτερικών των ΗΠΑ, της Δανίας, της Κροατίας, της Αυστρίας και της Πολωνίας, τηλεφωνικές συνδέσεις των ΗΠΑ στις Βρυξέλλες, στα Ηνωμένα Έθνη στη Νέα Υόρκη και το αμερικανικό υπουργείο Οικονομικών στην Ουάσιγκτον. Μάλιστα, πριν από τρεις εβδομάδες έγινε γνωστό ότι η BND παρακολουθούσε Ευρωπαίους εταίρους, όχι μόνο κατ” εντολή της αμερικανικής υπηρεσίας NSA, αλλά και από μόνη της.\nΓια άλλη μια φορά ο Β.Σόιμπλε τραβάει το “χαλί΄κάτω από τα πόδια της κυβέρνησης και προδικάζει ότι δεν θα εκταμιευθεί η δόση των 2 δισ.ευρώ, παρά το γεγονός της ψήφισης των 48 αιματηρών προαπαιτούμενων τα οποία θα εξαθλιώσουν τον ελληνικό λαό πέραν κάθε νοσηρής φαντασίας.\nΕΙΝΑΙ ΤΥΧΑΙΟ; Ξεσπούν Συνεχώς «Σκάνδαλα»… Μόλις Ήρθε Η Ώρα η ΚΥΒΕΡΝΗΣΗ Να Παραδώσει τα Σπίτια των Ελλήνων Στους Τοκογλύφους\nΤΙΠΟΤΑ ΔΕΝ ΓΙΝΕΤΑΙ ΤΥΧΑΙΑ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ, ΣΤΗΝ ΟΠΟΙΑ ΕΧΟΥΝ ΤΟΠΟΘΕΤΗΘΕΊ ΚΥΒΕΡΝΗΣΕΙΣ ΜΑΡΙΟΝΕΤΕΣ, ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΟΚΛΗΤΙΚΗ ΑΣΥΛΙΑ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΛΑΟΥ… Η ΧΩΡΑ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΣΤΟ ΣΤΑΔΙΟ ΤΟΥ ΤΕΛΙΚΟΥ ΞΕΠΟΥΛΗΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΟΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΦΥΣΙΚΟ ΑΥΤΟΙ ΠΟΥ ΚΑΤΈΧΟΥΝ ΤΗΝ ΕΞΟΥΣΙΑ ΔΙΝΟΥΝ ΤΟΝ ΥΠΕΡ ΠΑΝΤΩΝ ΑΓΩΝΑ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΑΔΩΣΟΥΝ ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΣΤΟΥΣ ΤΟΚΟΓΛΥΦΟΥΣ-ΑΦΕΝΤΙΚΑ ΤΟΥΣ-ΔΑΝΕΙΣΤΕΣ…\nΕΠΕΙΔΗ ΟΜΩΣ ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΩΜΑ (ΠΡΟΣ ΤΟ ΠΑΡΩΝ) ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΥΠΑΡΞΕΙ ΑΠΟΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜΟΣ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ Η ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΤΩΝ «ΑΣΗΜΙΚΩΝ» ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑ – ΟΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΤΟ ΣΧΕΔΙΟ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ – ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΣΤΗ… ΖΟΥΛΑ. ΕΧΕΙ ΓΙΝΕΙ ΑΜΕΤΡΗΤΕΣ ΦΟΡΕΣ ΣΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ ΚΑΙ ΚΥΡΙΩΣ ΑΠΟ ΤΗ ΣΤΙΓΜΗ ΠΟΥ ΜΠΗΚΑΝ ΣΤΗ ΖΩΗ ΤΩΝ ΕΛΛΗΝΩΝ ΤΑ ΜΝΗΜΟΝΙΑ…\nΜΟΛΙΣ ΛΟΙΠΟΝ ΗΡΘΕ Η ΩΡΑ Η ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗ – ΟΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΥΠΟΓΕΓΡΑΜΜΕΝΟ ΣΤΑ ΜΝΗΜΟΝΙΑ – ΝΑ ΠΑΡΑΔΩΣΕΙ ΤΑ ΣΠΙΤΙΑ ΤΩΝ ΕΛΛΗΝΝΩΝ ΣΤΟΥΣ ΤΟΚΟΓΛΥΦΟΥΣ ΔΑΝΕΙΣΤΕΣ, ΕΜΦΑΝΙΣΤΗΚΕ Η «ΓΕΝΝΑΙΑ» ΔΙΑΠΡΑΓΜΑΤΕΥΣΗ (ΟΠΩΣ ΑΥΤΗ ΤΟΥ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ!!!) ΚΑΙ ΞΑΦΝΙΚΑ ΕΙΔΑΜΕ ΝΑ ΞΕΣΠΟΥΝ «ΣΚΆΝΔΑΛΑ» ΟΠΩΣ…\nΟΙ ΠΡΟΚΛΗΤΙΚΕΣ ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΤΟΥ ΝΙΚΟΥ ΦΙΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΓΕΝΟΚΤΟΝΙΑ ΤΩΝ ΠΟΝΤΙΩΝ… ΕΤΣΙ ΞΑΦΝΙΚΑ ΚΑΙ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΝΕΝΑ ΖΗΤΗΜΑ…\nΟ ΞΥΛΟΔΑΡΜΟΣ ΤΟΥ ΓΙΩΡΓΟΥ ΚΟΥΜΟΥΤΣΑΚΟΥ (ΜΕ ΠΡΟΦΑΝΗ ΣΚΟΠΟ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΛΥΘΕΙ Η ΜΕΓΑΛΗ ΠΑΝΠΟΝΤΙΑΚΗ ΣΥΓΕΚΤΡΩΣΗ)… ΕΤΣΙ ΞΑΦΝΙΚΑ ΚΑΙ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΝΕΑ ΖΗΤΗΜΑ\nΟΙ ΑΠΟΚΑΛΥΨΕΙΣ ΤΟΥ ΠΡΩΗΝ ΥΠΟΥΡΓΟΥ, ΓΙΑΝΝΗ ΠΑΝΟΥΣΗ ΓΙΑ ΣΧΕΣΕΙΣ ΠΟΛΙΤΙΚΩΝ ΜΕ ΤΡΟΜΟΚΡΑΤΕΣ… ΕΤΣΙ ΞΑΦΝΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΝΕΝΑ ΖΗΤΗΜΑ….\nΚΑΙ ΔΥΣΤΥΧΩΣ Η ΠΛΕΙΟΨΗΦΙΑ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ (ΓΙΑΤΙ ΕΤΣΙ ΕΧΕΙ ΕΚΠΑΙΔΕΥΘΕΙ ΑΠΟ ΤΑ ΤΑ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΑ ΧΡΟΝΙΑ) ΠΕΦΤΕΙ ΣΤΗΝ ΠΑΓΙΔΑ ΚΑΙ ΑΣΧΟΛΕΙΤΑΙ ΜΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΖΗΤΗΜΑΤΑ, ΔΙΝΟΝΤΑΣ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΒΑΡΥΤΗΤΑ ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΑΠΕΙΛΟΥΝ Η ΕΧΟΥΝ ΕΠΗΡΕΑΣΕΙ ΗΔΗ ΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΖΩΗ ΤΟΥ….\nΟΣΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΑΠΕΝΑΝΤΙ ΣΤΟΥΣ ΔΑΝΕΙΣΤΕΣ ΟΙ ΔΙΑΠΡΑΓΜΑΤΕΥΤΕΣ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ; ΠΟΛΥ ΣΥΝΤΟΜΑ ΘΑ ΚΑΤΑΡΡΕΥΣΕΙ ΟΠΩΣ ΕΓΙΝΕ ΚΑΙ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΜΕ ΤΗΝ ΥΠΟΓΡΑΦΗ ΤΟΥ ΤΡΙΤΟΥ ΜΝΗΜΟΝΙΟΥ… Η ΑΠΑΤΗ ΤΗΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗΣ ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ…\nΟι δανειστές μετατρέπουν την Ελλάδα σε «κρανίου τόπο» – Ετοιμάζουν bail in και αρπαγή σπιτιών\nΕΠΙΧΕΙΡΟΥΝ ΚΑΙ ΑΛΛΟΙΩΣΗ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΜΕ ΤΟΥΣ ΧΙΛΙΑΔΕΣ ΛΑΘΡΟ\nΤα μνημόνια “σκοτώνουν” την Ελλάδα και τη μετατρέπουν σε μία χώρα όπου οι άνεργοι, οι συνταξιούχοι, η φτώχεια και η εξαθλίωση κυριαρχούν. Οι Έλληνες επιστήμονες εγκαταλείπουν την πατρίδα τους και την ίδια στιγμή “καραβιές” λαθρομεταναστών και προσφύγων φθάνουν καθημερινά στα νησιά του Αιγαίου. Πρόκειται για αλλοίωση του ελληνικού πληθυσμού που γίνεται πλέον με πασιφανή τρόπο.\nΓια ποιο μέλλον μιλάμε; Ο τόπος αυτός είναι καταδικασμένος αν συνεχιστεί αυτή η πολιτική και αν κάποιοι επιμένουν πώς η παραμονή στο ευρώ πρέπει να συνεχιστεί πάση θυσία. Το μόνο που έχουμε “κερδίσει” είναι μερικές εκατοντάδες χιλιάδες πρόσφυγες και λαθρομετανάστες γιατί η Γερμανία δεν τους θέλει.


Τι έδειξε έρευνα σε γονείς σχετικά με τη χρήση του Διαδικτύου από παιδιά - ΒΗΜΑ ΚΡΗΤΗΣ\nΑρχική Κοινωνία Τι έδειξε έρευνα σε γονείς σχετικά με τη χρήση του Διαδικτύου από...\nΤι έδειξε έρευνα σε γονείς σχετικά με τη χρήση του Διαδικτύου από παιδιά\nΑποτελέσματα νέας διαδικτυακής έρευνας σε γονείς με αφορμή την Ημέρα Ασφαλούς Διαδικτύου 2021\nΗ έντονη ανησυχία των γονιών για το ενδεχόμενο υιοθέτησης μελλοντικών συμπεριφορών υπερβολικής χρήσης από τα παιδιά, ύστερα από την «αναγκαστική» σχεδόν καθολική χρήση του διαδικτύου λόγω των συνθηκών που δημιούργησε η πανδημία, αποτυπώνεται στην νέα έρευνα του Ελληνικού Κέντρου Ασφαλούς Διαδικτύου του ΙΤΕ. Οι γονείς εκφράζουν την αγωνία τους για το πως θα επανέλθει η ισορροπία μεταξύ της πραγματικής και της ψηφιακής ζωής των παιδιών την επόμενη μέρα ενώ δεν είναι λίγοι εκείνοι που δηλώνουν ότι εξαιτίας της πολύωρης χρήσης – ειδικά κατά τη διάρκεια των lockdown – τα παιδιά έγιναν πιο νευρικά, παρουσιάζουν σωματικά συμπτώματα όπως πονοκεφάλους και πόνο στα μάτια ενώ απέκτησαν καινούριες διαδικτυακές συνήθειες όπως συνομιλία με άλλους χρήστες οι οποίοι δεν είναι απαραίτητα γνωστοί τους στην πραγματική ζωή, ενασχόληση με το online gaming και με κοινωνικά δίκτυα. Πολλοί γονείς πάντως υπογραμμίζουν και την εξοικείωση που παρατηρούν να έχουν πλέον τα παιδιά τους με τον ψηφιακό κόσμο.\nΗ βασική αγωνία των γονιών, όπως προκύπτει από τα αποτελέσματα της έρευνας, είναι κατά 69% ο βαθμός επηρεασμού των παιδιών από το διαδικτυακό περιεχόμενο στο οποίο εκτίθενται και αμέσως μετά ακολουθεί κατά 64% ο χρόνος τον οποίο δαπανούν στο διαδίκτυο. Εντύπωση προκαλεί το γεγονός ότι η διαδικτυακή φήμη του παιδιού δεν είναι από τα θέματα που απασχολούν ιδιαίτερα τους γονείς- μόνο το 10% ανησυχεί για αυτό το ζήτημα- και μόνο το 32% των ερωτηθέντων ανησυχεί αν το παιδί έχει επαφή με αγνώστους κατά τη διαδικτυακή του ενασχόληση. Στα τελευταία αυτά ποσοστά το Ελληνικό Κέντρο Ασφαλούς Διαδικτύου δεν μπορεί να παραβλέψει το γεγονός ότι οι γονείς που αυθόρμητα απάντησαν το ερωτηματολόγιο, είναι πιθανότατα και οι γονείς που ψάχνουν να βρουν πληροφορίες για να ασφάλεια του διαδικτύου για να την μεταλαμπαδεύσουν στα παιδιά τους. Ως εκ τούτου, ενδιαφέρονται, ενημερώνονται και προσπαθούν να θωρακίσουν τα παιδιά τους όσο μπορούν. Αυτό το χαρακτηριστικό των γονέων που συμμετείχαν στην έρευνα εξηγεί και τα μικρα ποσοστά σε συγκεκριμένες ανησυχίες των γονιών, όπως εκθεση σε ιούς, αποκαλυψη προσωπικών δεδομένων , διαδικτυακή φήμη, κτλ.\nΑπό την ανάλυση συσχετίσεων προκύπτει ότι όσοι απαντούν ότι έχουν εγκαταστήσει εργαλεία γονικού ελέγχου απαντούν συχνότερα ότι έχουν τον έλεγχο της διαδικτυακής δραστηριότητας του παιδιού και ότι διαθέτουν επαρκείς γνώσεις για τους κινδύνους του ψηφιακού κόσμου.\nΕπίσης, όσο περισσότερο συζητάνε οι γονείς για την ασφαλή χρήση του διαδικτύου με τα παιδιά, τόσο περισσότερη εμπιστοσύνη απολαμβάνουν από τα παιδιά για το συγκεκριμένο θέμα.


ΓΙΑ ΕΞΥΠΝΟΥΣ κ' ΑΝΗΣΥΧΟΥΣ ΑΝΑΓΝΩΣΤΕΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΚΟΙΜΟΥΝΤΑΙ ΜΕ ΤΟ ΑΡΚΟΥΔΑΚΙ ΑΓΚΑΛΙΑ...: Εκτός ψηφοδελτίων ο Κώστας Σημίτης!\nΕκτός ψηφοδελτίων ο Κώστας Σημίτης!\nΤην επιθυμία του να παραμείνει εκτός των ψηφοδελτίων του ΠΑΣΟΚ, εξέφρασε ο Κώστας Σημίτης. Ο πρώην πρωθυπουργος δήλωσε πως δεν συμφώνησε με τον Γιώργο Παπανδρέου για την θέση του στα ψηφοδέλτια του ΠΑΣΟΚ ενώ υπογράμμισε πως εύχεται το ΠΑΣΟΚ να πάρει τις εκλογές.\nΈτσι, πολύ δύσκολα θα τεθεί πλέον υποψήφιος ο Κώστας Σημίτης. Ο πρώην πρωθυπουργός επιθυμούσε να βρίσκεται επικεφαλής του ψηφοδελτίου επικρατείας όπως ξεκαθάρισε στον Γιώργο Παπανδρέου μετά από την επικοινωνία του με τον Πρόεδρο του ΠΑΣΟΚ.\nΑν και ο Γ. Παπανδρέου κρατούσε καλά «φυλαγμένα» τα χαρτιά του, μέλη της επιτροπής ψηφοδελτίων θεωρούσαν αυτονόητο ότι ο Κ. Σημίτης θα είναι επικεφαλής του ψηφοδελτίου Επικρατείας. Και συνεργάτες όμως τού πρώην πρωθυπουργού έλεγαν πριν από μερικές μέρες ότι ο ίδιος θεωρεί κατ' αρχήν βέβαιο πως θα κριθεί η υποψηφιότητά του όπως όλων των εν ενεργεία βουλευτών, εκτός κι αν το κόμμα και ο πρόεδρός του επιθυμούν κάτι άλλο...\nΩστόσο, απ'ό,τι φαίνεται, ο Γιώργος Παπανδρέου επιθυμούσε να "μεταθέσει" τον Κώστα Σημίτη στην Α' Πειραιά. Όμως, σύμφωνα με αποκλειστικές πληροφορίες της ηλεκτρονικής μας εφημερίδας, stifora.gr, ο πρώην πρωθυπουργός επιθυμούσε να τεθεί πρώτος στην λίστα του ψηφοδελτίου Επικρατείας.\nΣτελέχη του ΠΑΣΟΚ εκτιμούσαν πως η επιλογή του Κώστα Σημίτη στο "Επικρατείας" θα μπορούσε να αποφέρει σημαντικά εκλογικά οφέλη στην αξιωματική αντιπολίτευση. Γιατί, εκτός του ότι καλύπτει το ρήγμα που υπάρχει με τους εκσυγχρονιστές, αποτελεί και ένα σήμα συνέχειας προς τον λεγόμενο μεσαίο χώρο τον οποίο – κατά πολλούς οπαδούς του ΠΑΣΟΚ– είχε αφήσει αρκετά πίσω\nΣημειώνουμε πως μετά την τελευταία τους συνάντηση τον περασμένο Μάρτιο δεν είχε υπάρξει άλλη ουσιαστική επικοινωνία μεταξύ τους, γεγονός που ήταν αρκετό να «φουντώσει» ποικίλων ειδών σενάρια τα οποία όπως αποδείχθηκε δεν απείχαν από την άμεση πραγματικότητα.\nΑν μείνει ο κ. Σημίτης εκτός ψηφοδελτίων θα είναι το δεύτερο "κραταιό" στέλεχος που θα δει την εκλογική αναμέτρηση από το... σπίτι του καθότι το ίδιο θα πράξει και ο Άκης Τσοχατζόπουλος. Οι εξελίξεις αναμένονται ραγδαίες τις επόμενες ώρες. Μείνετε συντονισμένοι για να ενημερωθείτε πρώτοι.\nΑναρτήθηκε από ΑΝΟΙΓΕΙ ΤΗΝ ΟΡΕΞΗ... στις 11:06 π.μ.


Ινσουλινοθεραπεία. Τριαντάφυλλος Π. Διδάγγελος - PDF\nDownload "Ινσουλινοθεραπεία. Τριαντάφυλλος Π. Διδάγγελος"\n1 Ινσουλινοθεραπεία Τριαντάφυλλος Π. Διδάγγελος Επίκουρος Καθηγητής ΑΠΘ Παθολογίας Διαβητολογίας Α Προπαιδευτική Παθολογική Κλινική Π.Γ.Ν. Θεσσαλονίκης ΑΧΕΠΑ\n2 Ινσουλινοθεραπεία A State of the Art Θεωρείται ακόμη και σήμερα Τέχνη\n3 Banting and Best University of Toronto, 1921\n4 Θνητότητα Διαβητικής κετοξέωσης % % % 1999 <5%\n5 Ιστορία της ινσουλίνης 1921 Ανακάλυψη της ινσουλίνης 1946 Ανάπτυξη της ισοφανικής ινσουλίνης 1953 Ανάπτυξη της Lente ινσουλίνης Ανθρώπινου τύπου ινσουλίνη με την τεχνολογία rdna κυκλοφορία αναλόγων ινσουλίνης (Lispro, Aspart, Glulisine, Lantus, Detemir) 2006 Εισπνεόμενη ινσουλίνη, 2007 απόσυρση\n6 The Physiological Insulin Profile Short-lived, rapidly generated prandial insulin peaks Normal free insulin levels from genuine data (mean) Insulin (mu/l) Low, steady, basal insulin profile Breakfast Lunch Dinner Adapted from Polonsky, et al\n7 Τύποι ινσουλινών ταχείας δράσης Τύπος Ινσ. Έναρξη δράσης Αιχμή δράσης Διάρκεια δράσης Ανάλογα Aspart, Lispro, Glulisine 5 λεπτά 1-2 ώρες 3 4 ώρες Regular 30 λεπτά 2 3 ώρες 4 8 ώρες\n8 Περιορισμοί των διαλυτών ινσουλινών Αδυναμία της υποδορίως ενιέμενης διαλυτής ινσουλίνης να μιμηθεί το φυσιολογικό μοντέλο έκκρισης ινσουλίνης που παρατηρείται σε μη διαβητικούς μετά τα γεύματα. Καθυστερημένη έναρξη δράσης (30-60 λεπτά μετά την ένεση) Παρατεταμένη διάρκεια δράσης (6 ώρες μετά την ένεση) Όσο υψηλότερη η δόση τόσο μεγαλύτερη διάρκεια δράσης Η απορρόφηση και η διάρκεια δράσης εξαρτώνται από το σημείο της ένεσης\n9 Αποσύζευξη ινσουλινών μετά από υποδόρια ένεση Regular Human Insulin 10-3 M 10-3 M 10-5 M 10-8 M peak time 2-4 hr Û Û Û formulation capillary membrane LISPRO 10-3 M 10-3 M 10-3 M peak time 1 hr Û Û formulation transient Cisza K, et al, Structure, 1995; 3:\n10 ASPART : πιο φυσιολογικό προφίλ ινσουλίνης από την διαλυτή ανθρώπινη ινσουλίνη Ινσουλίνη Ορού (mu/l) (pmol/l) Προφίλ Ινσουλίνης μετά από δοκιμαστικό γεύμα σε άτομα με Διαβήτη τύπου 1 Aspart, t = 0 min Διαλυτή ανθρ.ινσουλίνη, t =0min Διαλυτή ανθρ.ινσουλίνη, t = 30min (0.15 U/kg) Adapted from Lindholm et al Χρόνος (Ώρες)\n11 Actrapid-Humulin Regular Διαλυτή ινσουλίνη ταχείας δράσης. Ενδείξεις : - Ρύθμιση διαβητικών που χρειάζονται ινσουλίνη σε συνδυασμό με ενδιάμεσης δράσης ινσουλίνη - Ρύθμιση διαβητικών εγκύων - Αντιμετώπιση οξέων περιστατικών υπεργλυκαιμικού κώματος προετοιμασία διαβητικών για χειρουργικές επεμβάσεις γενικά ενδονοσοκομειακή χρήση Η μόνη ινσουλίνη που ενίεται με όλους τους τρόπους : - Ενδοφλέβια - Ενδομυϊκά - Υποδόρια\n12 Χαρακτηριστικά αναλόγων ταχείας δράσης Χορήγηση ακριβώς πριν από το γεύμα Μίμηση του φυσιολογικού τρόπου έκκρισης της ινσουλίνης Βελτίωση των μεταγευματικών επιπέδων γλυκόζης Μικρότερος κίνδυνος για υπογλυκαιμία\n13 Ινσουλίνες ενδιάμεσης και μακράς διάρκειας δράσης Τύπος Ινσ. Έναρξη δράσης Αιχμή δράσης Διάρκεια δράσης Ισοφανική (NPH) ώρες ώρες Glargine, Detemir 2 ώρες Επίπεδη, ίσως 4-8 ώρες ώρες\n14 Protaphane-Humulin NPH Ισοφανική ινσουλίνη ενδιάμεσης δράσης Ενίεται υποδόρια Ενδείξεις : - μακροχρόνια ρύθμιση διαβήτη Τύπου 1 - συνδυασμός ρύθμισης με αντιδιαβητικά δισκία σε διαβητικούς Τύπου 2 - μακροχρόνια ρύθμιση διαβήτη Τύπου 2 μετά την έκπτωση της λειτουργικότητας των β- κυττάρων - προσωρινή ινσουλινοθεραπεία π.χ.: διαβήτης κύησης, αντιμετώπιση εκτάκτων καταστάσεων αυξημένων αναγκών σε ινσουλίνη (λοίμωξη, έμφραγμα, stress)\n15 Περιορισμοί των μέσης και μακράς διάρκειας δράσης (βασικών) ινσουλινών Διαλυτότητα Η ισοφανική ινσουλίνη (NPH) απαιτεί επαν εναιώρηση Απορρόφηση Υψηλή Μεταβλητότητα Μεταβολισμός Γλυκόζης Μη προβλέψιμος, αιχμή δράσης Προφίλ Ασφάλειας Κίνδυνος Υπογλυκαιμίας Μίμηση προφίλ έκκρισης Αδυναμία μίμησης της φυσιολογικής βασικής έκκρισης ινσουλ.\n16 Χαρακτηριστικά της ινσουλίνης Glargine Διαυγές διάλυμα. Δεν χρειάζεται επανεναιώρηση. Σταθερότερη απορρόφηση έναντι NPH. Αρκετά προβλέψιμη δράση Όξινο διάλυμα. Καθιζάνει στο ουδέτερο ph των ιστών. Δεν μπορεί να αναμιχθεί με άλλους τύπους ινσουλινών. Υποκατάσταση της βασικής έκκρισης ινσουλίνης. Επίπεδη, ομαλή δράση χωρίς αιχμή. Μακρά διάρκεια δράσης (22 24 ώρες).\n17 Insulin Predictability of Basal Insulin Pumps Gold Standard Detemir 27% Intrasubject Variability Glargine 46% NPH 59% Lepore M, et al. Diabetes. 2000;49: Heise TC, et al. Diabetes. 2004, 53(6):\n18 Detemir N Engl J Med 2005;352:\n19 Μείγματα Ινσουλινών Έτοιμα Μείγματα διαλυτής και NPH - ενίονται υποδόρια - είναι σταθερά Mixtard 30 (30% Actrapid - 70% Protaphane)- Humulin M3 (30%Regular-70% NPH) Mixtard 40 (40% Actrapid - 60% Protaphane) Mixtard 50 (50% Actrapid - 50% Protaphane)\n20 Μείγματα ινσουλινών Τύπος Ινσ. Ταχείας / Ενδιάμεσης R / NPH 30/70, 40/60, 50/50 Aspart / Aspart protamine 30/70 Έναρξη δράσης Αιχμή δράσης Διάρκεια δράσης ώρες ώρες ώρες ώρες\n21 Δόσεις και σχήματα δύο και τριών ενέσεων ινσουλίνης σε ΣΔ τύπου 1 Έναρξη με 0,4-0,5 IU / Kg ΒΣ. 2/3 δόσης το πρωί, 1/3 βράδυ Εξατομίκευση δόσης με βάση τον αυτοέλεγχο Προτεινόμενα σχήματα: R+NPH / R+NPH R+NPH / R / R+NPH R+NPH / - / R / NPH Μειονεκτήματα των σχημάτων: ανελαστικότητα στα ωράρια ενέσεων και ποσότητας και ωραρίων γευμάτων.\n22 Κανόνες ινσουλινοθεραπείας Τηρούμε τις ώρες των ενέσεων Τηρούμε τις ώρες των γευμάτων Σωστή τεχνική ένεσης (υποδόρια) Σωστή φύλαξη ινσουλίνης Κάνουμε αυτοέλεγχο του σακχάρου αίματος Ποτέ στο ίδιο ακριβώς σημείο του δέρματος επαναχορήγηση ινσουλίνης\n23 E. JOSLIN Την ινσουλίνη την χορηγούμε σε: 1. Λάθος τόπο 2. Λάθος χρόνο 3. Λάθος δόση\n24 Δεν επιτυγχάνεται ρύθμιση του σακχάρου χωρίς διαιτητική συμμόρφωση Ο ρόλος της δίαιτας εξακολουθεί να είναι σημαντικός\n25 Jean Pirart Ο ιδανικός ασθενής με Σακχαρώδη Διαβήτη (ΣΔ) είναι αυτός που είναι έξυπνος, πολύ καλά πειθαρχημένος και άριστα εκπαιδευμένος σχετικά με την πάθησή του και την θεραπεία την οποία ακολουθεί. Ο ασθενής αυτός μετά από μία μονότονη ζωή χρόνων χωρίς απότομες αλλαγές θα μπορούσε να φθάσει χωρίς καμία διαβητική επιπλοκή και χωρίς ανάγκη νοσηλείας για οποιαδήποτε αιτία λόγω του ΣΔ σε μία απόλυτα φυσιολογική ζωή.\n26 Θεραπεία Ευγλυχαιμία Αποφυγή υπογλυκαιμιών Καλύτερη ποιότητα ζωής Ελάχιστη προσπάθεια\n27 Εξέλιξη ΣΔ τύπου 1 Περίοδος μέλιτος Αρχική περίοδος Μεταγενέστερη περίοδος Περίοδος επιπλοκών\n28 Basal/Bolus Θεραπεία Plasma insulin Breakfast Lunch Dinner Aspart, Aspart, Aspart, Lispro Lispro Lispro or or or Glulisine Glulisine Glulisine Glargine or Detemir 4:00 8:00 12:00 16:00 20:00 24:00 4:00 Time 8:00\n29 Βασικός Ρυθμός και Φυσικές Ανάγκες σε Ινσουλίνη Έγχυση ινσουλίνης [I.U./h] Φαινόμενο αυγής Ωρα 24ωρου\n30 Αντλίες ινσουλίνης 1) Συνεχής χορήγηση ινσουλίνης υποδορίως επί 24ώρου βάσεως 2) Χορήγηση ινσουλίνης προγευματικά σε bolus δόσεις\n31 Σχήμα 1. Αντλία Ινσουλίνης Ηλεκτρονική μπαταρία διακόπτες λειτουργίας Μηχανική μπαταρία οθόνη Σετ έγχυσης S φυσίγγιο κάνουλα\n33 Αιτίες αύξησης της χρήσης των αντλιών Ανάλογα ταχείας δράσης Ανάπτυξη τεχνολογίας Κάλυψη κόστους από ασφαλιστικά ταμεία 1300 αντλίες στην Ελλάδα\n34 US Pump Usage: Total Patients Using Insulin Pumps 250, , , , , , , , ,000 81,000 60,000 50, ,000 15,000 11,400 43,000 35,000 26, Industry estimates\n35 Bolus δόσεις Εφάπαξ χορήγηση Συνεχής χορήγηση Διπλή χορήγηση Υδατάνθρακες (συνήθως υποεκτιμώνται) Χ Ευαισθησία στην ινσ.(λίπος, άσκηση, υπογλυκαιμία, stress) = Δόση ινσουλίνης (απορρόφηση)\n36 Bolus δόσεις Πρωϊνό 2 μον/10 γρ υδατ Μεσημέρι 1 μον/10 γρ υδατ Βράδυ 1-1,5 μον/10 γρ υδατ Δυνατότητα μείωσης σακχ αιμ με 1 μον ινσουλίνης 1500/ απαιτούμενη ολική δόση\n37 Βασικός ρυθμός χορήγησης ινσουλίνης με αντλία HbA1c >9,0% - BMI<26, βασικός= 0,35 μον/kg/day - BMI>26, βασικός= 0,40 μον/kg/day HbA1c < 9,0% - TDD/2 ανάλογα με Υ, 0,30 0,35 μον/kg/day Αντίσταση στην ινσουλίνη - 0,40 έως 0,50 μον/kg/day\n38 Πλεονεκτήματα αντλίας Βελτίωση μεταβολικού ελέγχου HbA1c: 1) Μετα-ανάλυση 52 μελετών, 9,36 vs 8,96%; P = 0,039, 2) Μετα-ανάλυση 13 τυχαιοποιημένων μελετών, μείωση κατά 0,5%. 3) DCCT μείωση κατά 0,2-0,4% (p<0,001) Μείωση των μεγάλων διακυμάνσεων της γλυκόζης Καλύτερη αντιμετώπιση φαινομένου αυγής Diabetes Care 26: , 2003, Diabetes Care 25: , 2002, Diabetes Care 18: , 1995\n39 Reduction in severe hypoglycemia with long-term continuous subcutaneous insulin infusion in type 1 diabetes. HbA1C: 7.7 vs. 7.4%, MDI vs. CSII Μείωση Υ κατά 84% μετά τον 1ο χρόνο Μείωση Υ κατά 81% κατά τον 2ο χρόνο Diabetes Care 1996; 19:\n40 Σοβαρές υπογλυκαιμίες κατά την διάρκεια CSII και MDI Randomized controlled trials Cohen D. J Ped Endocr Metab 16: , 2003 (έφηβοι) Weintrob N. Pediatrics 112: , 2003 (παιδιά) Hoogma RPLM. Diabet Med 23: , 2005 Μείωση 79% Μείωση 66% Μείωση 60% Προ και μετά Hunger D. Exp Clin Endocr Metab 111: , 2003 Linkeschova R. Diabet Med 19: , 2002 Bruttomesso D. Diabet Med 19: , 2002 Μείωση 72% Μείωση 93% Μείωση 71%\n41 Comparison of the effects of continuous subcutaneous insulin infusion (CSII) and NPH-based multiple daily insulin injections (MDI) on glycaemic control and quality of life: results of the 5-nations trial. Τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη διασταυρούμενη μελέτη σε 272 ασθενείς HbA1c (7.45 vs. 7.67%, P < 0.001) Μείωση ήπιων και σοβαρών υπογλυκαιμιών κατά 60% Βελτίωση ποιότητας ζωής σε CSII Βελτίωση νοητικής κατάστασης σε CSII Diabet Med 23: , 2006\n42 Diabetes Care 28: , 2005 Continuous Subcutaneous Insulin Infusion (CSII) of Insulin Aspart Versus Multiple Daily Injection of Insulin Aspart/Insulin Glargine in Type 1 Diabetic PatientsPreviously Treated With CSII *= CSII, μείωση φρουκτοζαμίνης, διάρκεια 5 εβδ.\n43 A Randomized, Prospective Trial Comparing the Efficacy of Continuous Subcutaneous Insulin Infusion With Multiple Daily Injections Using Insulin Glargine CSII ( ) and glargine ( ) CSII ( ) and glargine ( ) Diabetes Care 27: , 2004\n44 Ενδείξεις αντλίας ινσουλίνης Συχνά υπογλυκαιμικά επεισόδια, ιδιαίτερα το βράδυ. Σοβαρές υπογλυκαιμίες Ασθενείς με ισχυρή επιθυμία καλύτερου μεταβολικού ελέγχου από αυτόν που έχουν επιτύχει με πολλαπλές ενέσεις Ασθενείς που επιθυμούν να έχουν μεγαλύτερη ευελιξία και ελευθερία στην ινσουλινοθεραπεία (δύσκολα ωράρια εργασίας-γευμάτων) Αυξημένες τιμές σακχάρου αίματος νηστείας το πρωί (φαινόμενο της αυγής) Μειωμένη αντίληψη των υπογλυκαιμικών επεισοδίων Επιπλοκές του διαβήτη Γυναίκες πριν και κατά τη διάρκεια κύησης με ΣΔ τύπου 1\n45 Αντενδείξεις αντλίας Μειωμένεςνοητικέςικανότητες Απροθυμία για συχνό αυτοέλεγχο Άτομα χωρίς κίνητρα Ψυχολογικά ασταθείς ασθενείς Άτομα με τάσεις αυτοκτονίας Αλκοολικοί και ναρκομανείς ασθενείς Άτομα που μένουν μόνα με μειωμένη αντίληψη υπογλυκαιμίας Βαριά αμφιβληστροειδοπάθεια (νεόπλαστα αγγεία)\n46 Ισχυρά κίνητρα ασθενούς Νοητικό επίπεδο ασθενούς Συχνός αυτοέλεγχος (4-6 /24ωρο) Εκπαίδευση ασθενούς Θεράπων ιατρός γνώστης αντλιών Δυνατότητα συχνής επικοινωνίας με ιατρική ομάδα\n47 Δυνατότητες αντλίας Παρέχει την μεγαλύτερη δυνατή ευελιξία και ελευθερία στην καθ ημέρα πράξη Βελτίωση μεταβολικού ελέγχου Μείωση Υ Συνδυασμός με αισθητήρες γλυκόζης (δημιουργία κλειστού κυκλώματος)\n48 Περιγραφή περίπτωσης Ηλικία 49 ετών ΣΔΤ1 από 28ετίας Επάγγελμα: υδραυλικός Σχήμα 4 ενέσεων προ αντλίας Διάρκεια θεραπείας με αντλία 5 χρόνια Συνήθεις τιμές HbA1c < 6,5%\n49 Περιγραφή περίπτωσης Ηλικία 17 ετών ΣΔΤ1 από 6ετίας Τοποθέτηση αντλίας προ 3ετίας Ένας χρόνος θεραπείας με αντλία Επεισόδια κετοξέωσης κατά την διάρκεια Σχήμα 5 ενέσεων ινσουλίνης με συνήθεις τιμές HbA1c > 9,0%\n50 Σακχαρώδης Διαβήτης Τύπου 2\n51 Η πορεία προς τον ΣΔT2 Παχ/κία IGT* ιαβήτης Συμπτωματική Υπεργλυκαιμία Σάκχαρο Πλάσματος Σάκχαρο μ.φ. 120 (mg/dl) Σάκχαρο π.φ. Σχετική λειτουργικότητα β-κυττάρων 100(%) Αντίσταση στην ινσουλίνη Έκκρισηκριση Ινσουλίνης *IGT = impaired glucose tolerance Έτη Σ\n54 Θεραπεία ΣΔΤ2 Φθίνουσα λειτουργία β-κυττάρου Οι αλλαγές στην θεραπεία γίνονται όταν HbA1c>9,0% Η αλλαγή σε ινσουλινοθεραπεία γίνεται όταν HbA1c>9,6%\n55 Περίπου 40-80% των ασθενών με ΣΔ2 θα χρειασθούν ινσουλίνη μετά τα 10 χρόνια ΣΔ ή γενικά στην πορεία του ΣΔ για να επιτύχουν τον στόχο της ΗbA1c < 7% Jabour.Int J Clin Pract 6: ,2008\n56 ΣΔ τύπου 2 Ο Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 2 εξελίσσεται και θα απαιτηθεί η χορήγηση ινσουλίνης Διατηρείται, όμως, έστω και μικρή έκκριση ινσουλίνης ακόμη και στο τελικό στάδιο Αναστολή της εξέλιξης στα β-κύτταρα\n57 Ινσουλινοθεραπεία στον ΣΔ Έναρξη τύπου 2 Διατήρηση Εντατικοποίηση\n58 Effects of insulin vs. glibenclamide in recently diagnosed patients with type 2 diabetes: a 4-year 4 follow-up up. Early insulin versus glibenclamide treatment in type 2 diabetes temporarily prolongs endogenous insulin secretion and promotes better metabolic control. Diabetes Care 26: , 2237, 2003 In a 4-year perspective, beta-cell function deteriorated in both groups. However, deterioration occurred faster in the glibenclamide group, indicating that alleviating demands on secretion by insulin treatment is beneficial. Diabetes Obes Metab May;10(5):421-9\n59 Does rapid transition to insulin therapy in subjects with newly diagnosed type 2 diabetes mellitus benefit glycaemic control and diabetes-related complications? A German population-based study. Βελτίωση γλυκαιμικού ελέγχου Μείωση επιπλοκών 3163 ασθενείς Exp Clin Endocrinol Diabetes Oct;114(9):520-6\n60 Μελέτες για πρώιμη ινσουλινοθεραπεία\n61 Effect of intensive insulin therapy on β-cell function and glycaemic control in patients with newly diagnosed type 2 diabetes: a multicentre randomised parallel-group trial 382 ασθενείς CSI, MDI, OAD Επίτευξη ευγλυκαιμίας για 2 εβδ και μετά διακοπή της θεραπείας Ευγλυκαιμία: >95% σε ινσουλίνη, 84% σε δισκία Αύξηση 160% στην HOMA-B σε ινσουλίνη, 105% σε δισκία Lancet 2008; 371:\n62 Acute insulin response (shown as median) before and after different interventions and at 1 year *p<0 05 in the nonremission group compared with that in each intervention in the remission group (after treatment). Lancet 2008; 371:\n63 Ποσοστό ασθενών σε ύφεση Lancet 2008; 371:\n64 Remission of hyperglycemia following intensive insulin therapy in newly diagnosed type 2 diabetic patients: a long-term follow-up study Chin Med J 2009;122(21):\n65 Μειονεκτήματα πρώιμης ινσουλινοθεραπείας Μεγαλύτερη προσπάθεια εκ μέρους του γιατρού και του ασθενούς Αντίσταση του γιατρού Αντίσταση του ασθενούς Αντίσταση των συγγενών Αύξηση βάρους Υπογλυκαιμίες\n66 Δόσεις και σχήματα δύο και τριών ενέσεων ινσουλίνης σε ΣΔ τύπου 2 Έναρξη με 0,5 IU / Kg ΒΣ. 3/5 δόσης το πρωί, 2/5 βράδυ Προτεινόμενα σχήματα: NPH / NPH, R+NPH / R+NPH, R+NPH / R / R+NPH, R / R / R+NPH, ASP+ASP P / ASP+ASP P, ASP+ASP P / ASP / ASP+ASP P Ινσουλίνη + διγουανίδες. Έναρξη με 0,1-0,3 IU / Kg ΒΣ.\n67 Σχήματαμίαςένεσης Αντιδιαβητικά δισκία + βασική ινσουλίνη (glargine, detemir, NPH) Έναρξη με 0,1 0,2 IU/Kg ΒΣ Πρέπει να αρχίζει νωρίς στην διάρκεια του ΣΔ.\n68 Σχετικός κίνδυνος εμφάνισης επιπλοκών ΣΔ Επιπλοκή Σχετικός κίνδυνος (95% CI) Τιμή P Νεφροπάθεια 0,39 (0,17-0,87) 0,003 Αμφιβληστροειδοπάθεια Νευροπάθεια αυτονόμου ΝΣ Περιφερική νευροπάθεια 0,42 (0,21-0,86) 0,37 (0,18-0,79) 1,09 (0,54-2,22) 0,02 0,002 0,66 0,0 0,5 1,0 1,5 2,0 2,5 Εντατικοποιημένη θεραπεία Gaede et al, N.Engl.J.Med. 2003, 348: Συμβατική θεραπεία\n69 Intensive group conventional group Gaede et al, N.Engl.J.Med. 2003, 348:\n70 Αύξηση βάρους Μείωση γλυκοζουρίας Φόβος υπογλυκαιμίας Κατακράτηση υγρών Υπερ-θεραπεία υπογλυκαιμίας Κλέψιμο στην πρόσληψη τροφής, όταν οι στόχοι επιτυγχάνονται.\n71 Ινσουλινοθεραπεία Είναι το ισχυρότερο και αποτελεσματικότερο μέσο ρύθμισης του ΣΔ Αποτελεί τον πλέον φυσιολογικό τρόπο αντιμετώπισης του ΣΔ Είναι ο ασφαλέστερος τρόπος θεραπείας\n72 Στόχοι θεραπείας στον ΣΔ Επίτευξη άριστου μεταβολικού ελέγχου με το ελάχιστο κόστος υπογλυκαιμιών Εξατομίκευση γλυκαιμικών στόχων Σωστή διατροφή Άσκηση Αυτοέλεγχος σακχ.αίμ. Εκπαίδευση\n73 Πλεονεκτήματα αντλίας Προσέγγιση ιδανικής ρύθμισης κατά τη νύκτα Μικρότερες ανάγκες σε ινσουλίνη Κετοξέωση ίδια με MDI Μείωση Υ Μικρότερη αύξηση βάρους έναντι MDI Προγράμματα ανάλυσης δεδομένων Diabetes Care 26: , 2003, Diabetes Care 25: , 2002, Diabetes Care 18: , 1995\n74 Γλυκαιμικός έλεγχος o HbA1C: ο χρυσός κανόνας o Αυτοέλεγχος: Απολύτως απαραίτητος για σωστή ρύθμιση o Όλες οι αποφάσεις για τη θεραπεία βασίζονται στην τιμή της A1C - Έλεγχος A1C δύο φορές το χρόνο σε όλους τους ασθενείς o Ο αυτοέλεγχος είναι πολύτιμος για την εξατομικευμένη ρύθμιση της αγωγής o Χωρίς την τήρηση διαιτολογίου καμιά θεραπεία δεν είναι αποτελεσματική\n75 Πότε αρχίζουμε ινσουλίνη; Πρέπει να σκεφτούμε την ινσουλίνη όταν: o Υπάρχει κακή ρύθμιση Αυξημένες τιμές σακχάρου, με συμπτώματα και απώλεια βάρους Αυξημένη HbA1c, παρά την αγωγή o Σε λοιμώξεις, επεμβάσεις, ΟΕΜ, ΑΕΕ και άλλες προσωρινές καταστάσεις o Σε ΧΝΑ, επώδυνη νευροπάθεια ή άλλες σημαντικές επιπλοκές του διαβήτη o Σε ηπατική ανεπάρκεια\n76 Σχήματα ινσουλινοθεραπείας Βασική ινσουλίνη Basal/bolus Μείγματα\n77 Πώς ξεκινάμε; Αν με τα δισκία έχουμε δεν έχουμε καλή ρύθμιση, προσθέτουμε «βασική ινσουλίνη», μια φορά την ημέρα, συνήθως πριν τον ύπνο Συνεχίζουμε με τα χάπια στην ίδια δόση Ρυθμίζουμε τη δόση με βάση το σάκχαρο πριν από το πρωινό Αυξάνουμε τη δόση ανά 7 ημέρες αν χρειάζεται: μονάδες αν FBG >250 mg/dl μονάδες αν FBG mg/dl Ελαττώνουμε 1-2 μονάδες αν FBG <70 mg/dl Τιμή - στόχος συνήθως τα 100 mg/dl Ή αυξάνουμε 2 μονάδες κάθε 3-4 ημέρες, μέχρι να πετύχουμε το στόχο\n78 Δόσεις και σχήματα δύο και τριών ενέσεων ινσουλίνης σε ΣΔ τύπου 2 Έναρξη με 0,5 IU / Kg ΒΣ. 3/5 δόσης το πρωί, 2/5 βράδυ Προτεινόμενα σχήματα: NPH / NPH, R+NPH / R+NPH, R+NPH / R / R+NPH, R / R / R+NPH, ASP+ASP P / ASP+ASP P, ASP+ASP P / ASP / ASP+ASP P Ινσουλίνη + διγουανίδες. Έναρξη με 0,1-0,3 IU / Kg ΒΣ.\n79 Πλεονεκτήματα ινσουλινοθεραπείας Γρήγορη και αποτελεσματική αντιμετώπιση υπεργλυκαιμίας Γρήγορη και έγκαιρη διόρθωση της υπεργλυκαιμίας Αύξηση λειτουργικότητας β-κυττάρου και μείωση αντίστασης στην ινσουλίνη Μείωση γλυκοτοξικότητας και λιποτοξικότητας Χαμηλό κόστος\n80 Ινσουλίνη στον ΣΔ τύπου 2 Ελαττώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο Βελτιώνει μυϊκές δυνάμεις Σπανίως προκαλεί σοβαρή υπογλυκαιμία Προκαλεί μικρή αύξηση βάρους\n81 Αύξηση βάρους Μείωση γλυκοζουρίας Φόβος υπογλυκαιμίας Κατακράτηση υγρών Υπερ-θεραπεία υπογλυκαιμίας Κλέψιμο στην πρόσληψη τροφής, όταν οι στόχοι επιτυγχάνονται.\n82 Ινσουλινοθεραπεία Είναι το ισχυρότερο και αποτελεσματικότερο μέσο ρύθμισης του ΣΔ τύπου 2 Αποτελεί τον πλέον φυσιολογικό τρόπο αντιμετώπισης του ΣΔ Είναι ο ασφαλέστερος τρόπος θεραπείας\n83 Αποτελέσματα Μελετών εντατικής θεραπείας Όνομα DCCT UKPDS KUMAMOTO STENO 2 μελέτης HbA1c 2% 0.9% 2% 0.5% Αμφ/θεια 63% 17-21% 69% 58% Νεφροπάθεια 54% 24-33% 70% 61% Νευροπάθεια ΑΝΣ Μακροαγγειοπάθεια 60% % 41% 16% - 53%\n84 HbA 1c levels achieved in the conventional vs intensive groups of major trials HbA 1c (%) DCCT Time from randomisation (years) 9 UKPDS HbA 1c (%) Kumamoto Study Months Median HbA 1c (%) Del Prato. Int J Clin Pract 2000 Time from randomisation (years) Conventional therapy Intensive therapy\n85 Kumamoto Study: 8-year 8 follow-up (per 100 patient-years) Rate of worsening in retinopathy (per 100 patient-years) Rate of worsening in nephropathy HbA 1c (%) FBG (mg/dl) hour postprandial blood glucose concentration (mg/dl) HbA 1c (%) FBG (mg/dl) 2-hour postprandial blood glucose concentration (mg/dl) Shichiri et al. Diabetes Care 2000\n86 DCCT μελέτη Βελτίωση μεταβολικού ελέγχου: πρόληψη εμφάνισης ή καθυστέρηση εξέλιξης αμφ/θειας, νευροπάθειας, νεφροπάθειας Μεταβολική μνήμη Μείωση κινδύνου καρδιαγγειακών επεισοδίων\n87 UKPDS: : 10 έτη με μείωση HbA1c κατά 0,9% 8,5 έτη χωρίς Τελικά σημεία ΣΔ RRR p 12% 0,029 9% 0,04 Μικροεπιπλοκές RRR p 25% 0, % 0,001 Εμφρ. Μυοκ. RRR p 16% 0,052 15% 0,014 Θνητότητα RRR p 6% 0,44 13% 0,007 UKPDS 80, N Engl J Med 2008;359:\n88 Composite Endpoint of Death from CV Causes, Nonfatal MI, CABG, PCI, Nonfatal Stroke, Amputation, or Surgery for PAD: STENO-2 Primary Composite Endpoint (%) Conventional Therapy Hazard ratio = 0.47 P=0.008 Intensive Therapy Months of Follow-up 53% Reduction Gæde P et al. N Engl J Med 2003;348:\n89 Intensive group conventional group Gaede et al, N.Engl.J.Med. 2003, 348:\n90 Steno-2. Number needed to treat (ΝΝΤ) Αριθμός ασθενών με ΣΔ τύπου 2 και μικρολευκωματουρία που είναι απαραίτητο να θεραπευθεί για 13 χρόνιαγιανααποφευχθεί ένας Θάνατος 5 ασθενείς Καρδιαγγειακός θάνατος 8 ασθενείς Μείζον καρδιαγγειακό επεισόδιο 3 ασθενείς Εξέλιξη σε νεφροπάθεια 5 ασθενείς Αιμοκάθαρση 16 ασθενείς Θεραπεία αμφ/θειας με laser 7 ασθενείς Gaede et al, N Engl J Med 2008;358:580-91\n91 Η εντατική θεραπεία αποτελεί τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισης του Σακχαρώδη Διαβήτη Στόχος: : Η κατά το δυνατόν άριστη μεταβολική ρύθμιση με τις λιγότερες υπογλυκαιμίες\nΒασικές αρχές λειτουργίας των αντλιών ινσουλίνης και αισθητήρων γλυκόζης\nΒασικές αρχές λειτουργίας των αντλιών ινσουλίνης και αισθητήρων γλυκόζης Τριαντάφυλλος Π. Διδάγγελος Επίκουρος Καθηγητής Α.Π.Θ. Παθολογίας Διαβητολογίας Α Προπαιδευτική Παθολογική Κλινική Π.Γ.Ν. Θεσσαλονίκης\nΒασικοί τύποι ινσουλινών στο σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1\nΒασικοί τύποι ινσουλινών στο σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 ο ομιλητής έχει λάβει τιμητική αμοιβή για ομιλίες από τις φαρμακευτικές εταιρίες: Novo Nordisk Sanofi Lilly Ινσουλίνη ορμόνη ζωής Θεραπεία στο ΣΔ1\nΙΝΣΟΥΛΙΝΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΣΤΟ ΣΑΚΧΑΡΩΔΗ ΔΙΑΒΗΤΗ ΤΥΠΟΥ 2 ΕΓΚΑΙΡΗ ΕΝΑΡΞΗ ΔΡ. ΧΡΙΣΤΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥ ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ «ΕΛΠΙΣ» ΠΑΦΟΣ - ΚΥΠΡΟΣ\n! ΙΝΣΟΥΛΙΝΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΣΤΟ ΣΑΚΧΑΡΩΔΗ ΔΙΑΒΗΤΗ ΤΥΠΟΥ 2 ΕΓΚΑΙΡΗ ΕΝΑΡΞΗ ΔΡ. ΧΡΙΣΤΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥ ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ «ΕΛΠΙΣ» ΠΑΦΟΣ - ΚΥΠΡΟΣ 27o ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΔΙΑΒΗΤΟΛΟΓΙΚΗΣ ΕΤΑΙΡΕΙΑΣ ΒΟΡΕΙΟΥ ΕΛΛΑΔΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ 14\nIV. ΚΑΤΕΥΘΥΝΤΗΡΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ\n149 IV. ΚΑΤΕΥΘΥΝΤΗΡΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ Κωνσταντίνος Τζιρογιάννης Διαβητολογικό Κέντρο, Τζάνειο Νοσοκομείο Συστάσεις και οδηγίες της Αμερικανικής Ακαδημίας Κλινικής Βιοχημείας για τον εργαστηριακό έλεγχο κατά την


Η κάμερα μας… ταξιδεύει για την www.BibleMedia.tv [HD]. | BibleMedia.tv\nΗ κάμερα μας… ταξιδεύει για την www.BibleMedia.tv [HD].\nPosted on 21 Μαΐου, 2015 by Γιώργος Οικονομίδης\nPosted on : 21 Μαΐου, 2015\nΗ κάμερα τής Διαδικτυακής BibleMedia.tv με τον Γιώργο Οικονομίδη, σάς μεταφέρει μιά Αυστραλιανή γεύση από ένα “ποτ πουρί” λήψεων στην φύση που κατά διαστήματα καταγράφηκαν.\nΗ μουσική υπόκρουση είναι απαραίτητη, διότι και αυτή “μιλάει” με την σειρά της.\nΓιώργος Οικονομίδης για την BibleMedia.tv


MENARINI ReLife Pigment Solution Program Θεραπεία της Υπέρχρωσης με 3 προϊόντα - id-pharmacy.gr\nΑρχική σελίδα / BRANDS / Menarini / MENARINI ReLife Pigment Solution Program Θεραπεία της Υπέρχρωσης με 3 προϊόντα\nPigment Solution Preparation Cleanser Καθαριστικό προετοιμασίας, 100ml:\nΑπαλό καθαριστικό με μείγμα καταπραϋντικών συστατικών με ειδική σύνθεση που έχει σχεδιαστεί για ήπιο καθαρισμό και προετοιμασία του δέρματος για την θεραπεία.\n-Κύρια Συστατικά: Γαλακτικό Οξύ, Σύμπλεγμα Aquaxyl, Φυτικά Έλαια.\nPigment Solution Day Cream Ενυδατική Κρέμα Ημέρας, 30ml:\nΕνυδατική και ενισχυτικό αποχρωματισμού, με Aquaxyl (Xylitylglucoside, Anhydroxylitol, Xylitol) και κοζικό οξύ, με ειδική σύνθεση για τη μείωση της υπερμελάγχρωσης.\n-Κύρια Συστατικά: Κοζικό Οξύ, Σύμπλεγμα Aquaxyl, Βιταμίνη Ε, Βιταμίνη Α.\nΕιδικά σχεδιασμένο για τη μείωση της υπερμελάγχρωσης.\nΠροάγει ανανέωση των κυττάρων με βιταμίνη Α.\nΑσκεί λευκαντική δράση και συμβάλλει στην αναστολή της σύνθεσης νέσς μελανίνης λόγω του κοζικού7 οξέος.\nΕνυδατώνει και αναδομεί το δέρμα προστατεύοντας το από εξωτερικούς παράγοντες και προάγει μειώση της επιδερμικής απώλειας ύδατος.\nΗ βιταμίνη Ε προστατεύει το δέρμα από διάφορες επιβλαβείς επιδράσεις της ηλιακής ακτινοβολίας δρώντας ως καθαριστής των ελευθέρων ριζών. Πειραματικές μελέτες προτείνουν ότι η βιταμίνη Ε έχει φωτοπροστατευτικές ιδιότητες.\nPigment Solution Night Cream Κρέμα Νύχτας, 30ml:\nΝυχτερινή θεραπεία με διπλή δράση απολέπισης, χημική και μηχανική αντιστοίχως χάρη στο γλυκολικό οξύ και Micropearl sqh, με ειδική σύνθεση για εξομάλυνση των χρωστικών (Σκουαλένιο και Μεθακρυλικός πολυμεθυλεστέρας). Ειδικά σχεδιασμένο για να εξομαλύνει την υπέρχρωση στην επιφάνεια του δέρματος. Σε μόλις 28 ημέρες μείωση της μελάγχρωσης και των σκούρων κηλιδών.\nΚατηγορίες: Menarini, Αντιγήρανση, Ενυδάτωση Προσώπου Γυναίκα, Καθαρισμός-Ντεμακιγιάζ, Πακέτα Δώρων


16ο Δημοτικό Σχολείο Αγρινίου: Παγκόσμια Hμέρα Σχολικού Εκφοβισμού: Δράσεις από Β και Δ τάξη\nΠαγκόσμια Hμέρα Σχολικού Εκφοβισμού: Δράσεις από Β και Δ τάξη\nΜε αφορμή την Παγκόσμια μέρα Σχολικού Εκφοβισμού, πραγματοποιήθηκε στο σχολείο μας η δράση «Τα μπαλόνια της φιλίας» - «Αποδοχή και διαφορετικότητα» με τους μαθητές της Β και της Δ Δημοτικού. Η δράση ξεκίνησε με ανάγνωση των παραμυθιών «Τα μπαλόνια της φιλίας» και «Η Μόνα σε καινούργιο σχολείο», τα οποία έχουν δημιουργηθεί από παιδιά και περιγράφουν ιστορίες εκφοβισμού.\nΜε αφορμή τις ιστορίες, έγινε συζήτηση για τα συναισθήματα που ένιωθε η ηρωίδα της ιστορίας, που υπέστη σχολικό εκφοβισμό, για το πως αντιμετώπισε την κατάσταση, καθώς και για το τι θα έκαναν οι μαθητές, εάν βρίσκονταν στη θέση της. Επίσης, συζητήθηκε τι πρέπει να κάνουμε ως παρατηρητές σε περιπτώσεις εκφοβισμού. Το μήνυμα των δύο ιστοριών ήταν ότι όλοι είμαστε ίσοι, αν και διαφορετικοί. Έτσι, με αφορμή αυτό το μήνυμα γράφτηκαν στον πίνακα τα συστατικά της φιλίας. Στο τέλος, δημιουργήσαμε τα μπαλόνια της φιλίας, στα οποία γράφονταν τα συστατικά της φιλίας με θετικό περιεχόμενο.\nΗ δράση στέφθηκε με επιτυχία, καθώς οι μικροί μαθητές έδειξαν ιδιαίτερο ενδιαφέρον για την ιστορία, συμμετείχαν ενεργά στη συζήτηση και ενθουσιάστηκαν με τη δημιουργία των μπαλονιών, τα οποία μάλιστα διακοσμούν το σχολείο μας.


Τα Yava στηρίζουν την Κιβωτό του Κόσμου • EpirusPost • Ειδήσεις, Ιωάννινα, Άρτα, Πρέβεζα, Θεσπρωτία\nΤα Yava στηρίζουν την Κιβωτό του Κόσμου\nΤα Yava συγκεντρώνουν τρόφιμα και είδη πρώτης ανάγκης για το «Χαμόγελο του Παιδιού» και άλλους φορείς πανελλαδικά. Τα Yava των Ιωαννίνων (Δαγκλή 2) συγκεντρώνουν τρόφιμα και είδη ανάγκης για την Κιβωτό του Κόσμου.\nΣυσκευασμένα μελομακάρονα / κουραμπιέδες


Ο Στόλτενμπεργκ ζητάει να αυξηθούν οι στρατιωτικές δαπάνες στο ΝΑΤΟ παρά την πανδημία - Latest News GR\nΑρχική ΚΟΣΜΟΣ Ο Στόλτενμπεργκ ζητάει να αυξηθούν οι στρατιωτικές δαπάνες στο ΝΑΤΟ παρά την...\nΟ Στόλτενμπεργκ ζητάει να αυξηθούν οι στρατιωτικές δαπάνες στο ΝΑΤΟ παρά την πανδημία\nΟ Γενικός Γραμματέας του Οργανισμού του Συμφώνου του Βόρειου Ατλαντικού Γενς Στόλτενμπεργκ επιμένει σε συνέντευξή του που δημοσιεύεται σήμερα ότι τα κράτη-μέλη της στρατιωτικής συμμαχίας είναι απαραίτητο να επιτύχουν τους καθορισμένους στόχους ως προς τις αμυντικές τους δαπάνες, παρά τα οικονομικά προβλήματα που έχει προκαλέσει η πανδημία του κορονοϊού.\n«Η Ρωσία συνεχίζει να αναβαθμίζει τις ένοπλες δυνάμεις της, η παγκόσμια ισορροπία ισχύος μεταβάλλεται εξαιτίας της ανόδου της Κίνας και η τρομοκρατική οργάνωση Ισλαμικό Κράτος αποπειράται ξανά να ανακτήσει εδάφη στη Συρία και στο Ιράκ», τόνισε στη Βελτ ο επικεφαλής του Συμφώνου, σύμφωνα με το ΑΜΠΕ.\nΠροηγούμενο άρθροΟλυμπιακός: Οι υψηλές πτήσεις των Βαλμπουενά και Ελ Αραμπί\nΕπόμενο άρθροΣτον εισαγγελέα η ραδιοφωνική παραγωγός που πέταξε νερό στον Χαρδαλιά


Ο πρύτανης του Πανεπιστημίου Μακεδονίας μηνύει φοιτητές που έκαναν πάρτι στο ίδρυμα - Παιδεία | News 24/7\nΟ πρύτανης του Πανεπιστημίου Μακεδονίας μηνύει φοιτητές που έκαναν πάρτι στο ίδρυμα\nΜήνυση του πρύτανη του ΠΑΜΑΚ σε φοιτητές για τη διεξαγωγή "πάρτι". Τι αναφέρει η μηνυτήρια αναφορά και πώς αντέδρασαν οι φοιτητές\nnews247 15 Οκτωβρίου 2015 13:46\nΜηνυτήρια αναφορά στον Εισαγγελέα Πλημμελειοδικών καταθέτει ο πρύτανης του Πανεπιστημίου Μακεδονίας, Αχιλλέας Ζαπράνης, κατά μελών της φοιτητικής παράταξης ΕΑΑΚ, που υπέγραψαν αίτηση για τη διεξαγωγή "πάρτι" στους εξωτερικούς χώρους του Πανεπιστημίου Μακεδονίας, το βράδυ της περασμένης Παρασκευής, και τα οποία, σύμφωνα με την αναφορά, παρά την αρνητική απάντηση των πρυτανικών Αρχών, προχώρησαν στη διοργάνωσή του.\n"Οι Πρυτανικές Αρχές δεν δίνουν άδεια για τη διεξαγωγή 'πάρτι' στους χώρους του Πανεπιστημίου, διότι αυτό προφανώς δεν συνάδει με τους επιστημονικούς, εκπαιδευτικούς, πολιτιστικούς στόχους του Ιδρύματος, αλλά κι επειδή έχουν την αυτονόητη και εκ του Νόμου υποχρέωση να διασφαλίζουν τη δημόσια περιουσία και την ομαλή λειτουργία του Ανώτατου Εκπαιδευτικού Ιδρύματος" αναφέρεται σε ανακοίνωση που εξέδωσε το ΠΑΜΑΚ.\nΣε ό,τι αφορά το ιστορικό της υπόθεσης, στην ίδια ανακοίνωση επισημαίνεται ότι "όταν εκπρόσωπος της συγκεκριμένης φοιτητικής παράταξης επισκέφτηκε προ ημερών τον Πρύτανη του Πανεπιστημίου Μακεδονίας, καθηγητή Αχιλλέα Ζαπράνη, έλαβε κατηγορηματικά αρνητική απάντηση για τη δυνατότητα διεξαγωγής "πάρτι" στους χώρους του Πανεπιστημίου" και "η απάντηση του εκπροσώπου αυτού ήταν ότι, "εμείς θα το κάνουμε" και πως αν συναντήσουμε αντίδραση, "θα φτάσουμε μέχρι τα άκρα".\n"Στο παρελθόν, παρά το ότι οι πρυτανικές Αρχές ποτέ δεν έδιναν άδεια για τέτοιες εκδηλώσεις, αυθαίρετα ορισμένες πολιτικές νεολαίες προχωρούσαν στη διεξαγωγή τους και μάλιστα έχουν υπάρξει περιστατικά βαρύτατου τραυματισμού, πυρκαγιάς και βανδαλισμών", σημείωσε ο κ.Ζαπράνης, προσθέτοντας ότι "τέτοιου είδους εκδηλώσεις δεν μπορεί να γίνονται στους χώρους του Πανεπιστημίου, ενώ οι πρυτανικές Αρχές πρέπει να αποτρέπουν οικονομικές δραστηριότητες στους χώρους του".\nΟι πρυτανικές Αρχές του ΠΑΜΑΚ, αναφέρουν -μεταξύ άλλων- σχετικά με την απόφαση απαγόρευσης των "πάρτι", "το πρόσφατο περιστατικό εμπρησμού στον χώρο του υπογείου πάρκινγκ του Ιδρύματος", καθώς και "ζητήματα παράνομης οικονομικής δραστηριότητας από τους διοργανωτές και τους προμηθευτές των εν λόγω 'πάρτι'".\nΟ κ. Ζαπράνης γνωστοποίησε, ότι με την ιδιότητα του μέλους του προεδρείου της Συνόδου των Πρυτάνεων, προτίθεται να θέσει το θέμα των "πάρτι" στους πανεπιστημιακούς χώρους, ώστε να επιδιωχθεί μία κοινή στάση των Ιδρυμάτων για την αντιμετώπισή του.\nΣε ανακοίνωση που ανάρτησε, το περασμένο Σάββατο, στο ιστολόγιό της η Αριστερή Ενωτική Παρέμβαση - ΕΑ ΑΚ επιβεβαιώνει την απόρριψη του αιτήματος για παραχώρηση οποιαδήποτε χώρου του ΠΑΜΑΚ, καθώς και την πραγματοποίηση της εκδήλωσης, καταγγέλλοντας τον κ. Ζαπράνη ότι "για να ακυρώσει το πάρτι της ΑΕΠ-ΕΑΑΚ, που μάλιστα είχε τον χαρακτήρα οικονομικής ενίσχυσης σε κινήσεις αλληλεγγύης στους πρόσφυγες", "την Παρασκευή 9/10 γύρω στις 10μ.μ. ειδοποίησε ηλεκτρολόγο ο οποίος και κατέβασε τον 'γενικό' του ΠΑΜΑΚ και στη συνέχεια επικοινώνησε μαζί μας για να μας υπενθυμίσει ότι όσα λέει τα εννοεί και ότι από Δευτέρα θα βρούμε στο ...τραπεζάκι μας τον εισαγγελέα!".\n"Απειλεί μέλη της ΑΕΠ-ΕΑΑΚ με διώξεις και μηνύσεις, προσπαθεί να τρομοκρατήσει την πιο ισχυρή αγωνιστική φωνή στον Σύλλογο Φοιτητών ΠΑΜΑΚ. Είναι φανερό ότι ο Πρύτανης του ΠΑΜΑΚ, Αχιλλέας Ζαπράνης προσπαθεί να αξιοποιήσει τέτοια περιστατικά για να θέσει τη δική του ατζέντα, να διαπραγματευτεί με παλιό και νέο πολιτικό προσωπικό, να παρουσιαστεί στο κεντρικό πολιτικό σκηνικό ενεργός" αναφέρεται στην ανακοίνωση.


Τα νέα δεδομένα στην τουρκική εξωτερική πολιτική και η Ελλάδα | HuffPost Greece\n19/05/2016 05:04 EEST | Updated 20/05/2017 08:12 EEST\nΜπορεί η Τουρκία να φαντάζει, και σε μεγάλο βαθμό πράγματι να είναι, απομονωμένη από το διεθνές γεωπολιτικό γίγνεσθαι, λόγω κυρίως της ρητορικής του Τούρκου Προέδρου Ταγίπ Ερντογάν και τον σταδιακό μετασχηματισμό της γειτονικής μας χώρας σε ένα σχεδόν μονοπρόσωπο πολιτικό καθεστώς με μοναδικό παίχτη τον Τούρκο Πρόεδρο.\nΑπό την άλλη μεριά όμως, οι διαφαινόμενες διπλωματικές εξελίξεις των επόμενων εβδομάδων και μηνών δημιουργούν την εντύπωση ότι η Τουρκία θα προσπαθήσει να βγει ξανά στο ξέφωτο της διεθνούς πολιτικής σκηνής.\nΚαι αυτό με αφορμή την επανέναρξη των συνομιλιών για την επίλυση του Κυπριακού. Συνομιλίες που έχουν παγώσει λόγω των βουλευτικών εκλογών που διεξάγονται στην Κύπρο την ερχόμενη Κυριακή.\nΈνα άλλο πεδίο που αναμένεται να μας απασχολήσει το αμέσως επόμενο προσεχές διάστημα είναι η προσπάθεια επαναπροσέγγισης της Τουρκίας με το Ισραήλ.\nΤούρκοι αναλυτές θεωρούν ότι οι συνομιλίες ανάμεσα στις δύο πλευρές έχουν φτάσει σε ένα αρκετά ικανοποιητικό επίπεδο και αποτελεί απλά θέμα χρόνου η διευθέτηση των ζητημάτων που ταλανίζουν τις σχέσεις των δύο χωρών.\nΗ σημαντικότητα των δύο αυτών ανοιχτών ζητημάτων για την περιοχή αλλά και για την χώρα μας είναι φανερή. Το πώς η χώρα μας και συγκεκριμένα το Υπουργείο Εξωτερικών θα αντιμετωπίσει τα νέα δεδομένα που ενδέχεται να δημιουργηθούν στην περιοχή μας, είναι και αυτό θέμα χρόνου να το δούμε στην πράξη. Το σίγουρο είναι ότι η χώρα μας, αν και εκ πρώτης όψεως μπορεί να φαίνεται το αντίθετο, μπορεί να κερδίσει πολλά από τον επανακαθορισμό των σχέσεων αυτών. Αρκεί να έχει σχέδιο και στρατηγική.\nPLUS: ΔΙΕΘΝΕΣ Τουρκία εξωτερική πολιτική συνομιλίες Κυπριακό Ταγίπ Ερντογάν ΠΟΛΙΤΙΚΗ


EL - Ξένος τύπος: Μεγάλη διπλωματική νίκη Πούτιν επί ευρωπαϊκού εδάφους\nΞένος τύπος: Μεγάλη διπλωματική νίκη Πούτιν επί ευρωπαϊκού εδάφους\nΤα μεγάλα λόγια για τον αγωγό φυσικού αερίου Nord Stream 2 δεν έλειπαν ποτέ στην Ουάσιγκτον.\n«Αυτή την εικόνα έχει ένας αγωγός που πεθαίνει…» διεμύνυε ανώτερος κυβερνητικός αξιωματούχος επί Τραμπ, τον περασμένο Νοέμβριο. Η νέα έκθεση της κυβέρνησης του Τζο Μπάιντεν αναφορικά με τον γερμανορωσικό αγωγό Nord Stream καθιστά σαφές ότι η αμερικανική αντίσταση στον αγωγό θα πρέπει να αντικατασταθεί από έναν άλλο στόχο: την αποκατάσταση των σχέσεων με την ΕΕ και τη Γερμανία, που επλήγησαν επί προεδρίας Τραμπ. Κι όλα αυτά λίγο πριν από την ευρωπαϊκή περιοδεία του Τζο Μπάιντεν, τον Ιούνιο.\nTα ρωσικά ΜΜΕ κάνουν λόγο για «θρίαμβο Πούτιν» αλλά και μια «πικρή ήττα» τόσο των ΗΠΑ, όσο και της Ουκρανίας.\nΗ πρώην σοβιετική χώρα, η οποία υποστηρίζεται από τις ΗΠΑ, είναι η βασική χώρα διέλευσης ρωσικού φυσικού αερίου προς την ΕΕ. H Oυκρανία, η οποία βρίσκεται σε βαθιά κρίση και μαστίζεται από τη φτώχεια, θα χάσει έσοδα δισεκατομμυρίων εάν η Ρωσία χρησιμοποιήσει μελλοντικά τον Nord Stream 2 στη Βαλτική Θάλασσα. «Οι ΗΠΑ και η Ουκρανία χάνουν τη μάχη για τον Nord Stream 2», γράφει το ρωσικό οικονομικό πόρταλ Wsgljad συνεχίζοντας: «Η Ρωσία και η Gazprom μπορούν να γιορτάσουν μια νίκη».\nΑπό το τελευταίο αυτό σημείο ξεκινούν οι επικρίσεις των Ρεπουμπλικάνων κατά της κυβέρνησης Μπάιντεν. Επιρρίπτουν στον νέο Αμερικανό πρόεδρο ότι ενισχύει τη Ρωσία και τον Πούτιν, καθώς δεν επιβάλλει αυστηρότερες κυρώσεις. Ο γερουσιαστής Τεντ Κρουζ από το Ρεπουμπλικανικό Κόμμα, φίλα προσκείμενος στον Ντόναλντ Τραμπ, κατηγόρησε τον Μπάιντεν ότι έδωσε «πράσινο φως» στον Νοrd Stream 2. Aυτό που βέβαια δεν λέει ο Κρουζ είναι και ότι ο Τραμπ θα μπορούσε να είχε επιβάλει ακόμη αυστηρότερες κυρώσεις, κάτι που δεν έπραξε.\nΈτσι η Δύση θα προτιμούσε να υπαναχωρήσει. Όμως ο Ρογκόφ υπογραμμίζει ότι πρόκειται μόνο για μια «ρωσική νίκη σε επίπεδο τακτικής», δεδομένου ότι μακροπρόθεσμα θα μπορούσε να οδηγήσει σε περαιτέρω σύγκλιση ΗΠΑ και ΕΕ στο επίπεδο στρατιωτικής και πολιτικής συνεργασίας. Στο μεταξύ ο Τζο Μπάιντεν σε επικοινωνία με το Κρεμλίνο ζήτησε συνάντηση με τον Βλαντιμίρ Πούτιν επί ευρωπαϊκού εδάφους.\nPrevΠροηγούμενο ΆρθροΓιατί ο δημοσιογράφος που είχε πάρει συνέντευξη από την Νταϊάνα ζήτησε «συγγνώμη» 26 χρόνια μετά\nΕπόμενο ΆρθροΗ επίμαχη σκηνή που φέρεται να καταγράφει τους νικητές της Eurovision να κάνουν χρήση ναρκωτικών live! Τι απάντησαν; – ΒΙΝΤΕΟNext


Αίτημα άμεσης συνάντησης με τον Αν. Υπουργό Οικονομικών κ. Σκυλακάκη\nΗ ΠΟΣΥΠ (Πανελλήνια Ομοσπονδία Συλλόγων Υπουργείου Παιδείας) εκπροσωπεί τους διοικητικούς υπαλλήλους του Υπουργείου Παιδείας, μέρος των οποίων αποτελούν οι εργαζόμενοι των 116 Διευθύνσεων Εκπαίδευσης σε όλη τη χώρα.\nΣε συνέχεια των συζητήσεων μας με την Υπουργό Παιδείας κ. Νίκη Κεραμέως για ένα πάγιο και ζωτικό αίτημα της Ομοσπονδίας μας, που αφορά στην μεταφορά των πάσης φύσεως δαπανών (λειτουργικών και παγίων) των 116 Διευθύνσεων Εκπαίδευσης από τις αιρετές Περιφέρειες στο Υπουργείο Παιδείας, αιτούμαστε άμεση συνάντηση μαζί σας, για να σας θέσουμε αναλυτικά το αίτημά μας, το οποίο όπως μας αναφέρθηκε και από την κ. Υπουργό άπτεται των αρμοδιοτήτων σας και εσείς θα πρέπει να δώσετε την τελική έγκριση.\nΣας επισυνάπτουμε τη σχετική πρόταση τροπολογίας που έχουμε καταθέσει στο Υπουργείο Παιδείας καθώς και σχετικά έγγραφα της ΕΝΠΕ με τα οποία οι 13 Περιφερειάρχες της χώρας στηρίζουν το εύλογο αίτημα μας.\nΠαρακαλούμε να ανταποκριθείτε στο αίτημα συνάντησης μας, για να σας εκθέσουμε με πληρότητα όλες τις πτυχές και όλα τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι Υπηρεσίες και οι εργαζόμενοι σε αυτές, από την στρεβλή αυτή κατάσταση που υπάρχει εδώ και χρόνια και εσχάτως έχει επιδεινωθεί.\nΕίμαστε στην διάθεση σας για κάθε πληροφορία και διευκρίνιση.\nτ. 6944507717 τ. 6934919217\nΠΟΣΥΠ αιτημα συναντησης Υπουργό Σκυλακακη.docx [ ] 12 kB


Tο πρώτο ηλεκτρικό πενταθέσιο ιπτάμενο ταξί! - diktyotv.gr\nΑρχική ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ Tο πρώτο ηλεκτρικό πενταθέσιο ιπτάμενο ταξί!\nTο πρώτο ηλεκτρικό πενταθέσιο ιπτάμενο ταξί!\nΠροηγούμενο άρθροΒέροια: Ένας νεκρός και ένας τραυματίας σε τροχαίο στην Εγνατία Οδό\nΕπόμενο άρθροΜέσα στη νύχτα, η εισαγγελέας του Αρείου Πάγου, άσκησε αναίρεση στο βούλευμα για την απόρριψη του αιτήματος του Κουφοντίνα\nΤεχνητή νοημοσύνη προβλέπει εάν μία ταινία θα κάνει επιτυχία με βάση… το συναίσθημα!\nΓαλλία: Ο «ιπτάμενος άνθρωπος» διέσχισε τη Μάγχη! (Βίντεο)


10ήμερο Βόρεια Ισπανία – Πορτογαλία | Ιούλιος – Αύγουστος | Seretis Travel Google+\n10ήμερο Βόρεια Ισπανία – Πορτογαλία | Ιούλιος – Αύγουστος10 ημέρες\n1η ημέρα: Αθήνα – Μπιλμπάο | Ξενάγηση πόλης\nΣυγκέντρωση στο αεροδρόμιο και πτήση για το Μπιλμπάο. Αρχίζουμε την ξενάγηση στο Μπιλμπάο.\nΗ πόλη εκτείνεται κατά μήκος του ποταμού Νερβιών, στις όχθες του οποίου αναπτύχθηκαν όλες οι συνοικίες της. Φουτουριστικές είσοδοι μετρό, σχεδιασμένες από τον Norman Foster, δουλειές του Φιλίπ Σταρκ, του Ισοζάκι, του Καλατράβα, του Φρανκ Γκέρυ, η αφρόκρεμα της Παγκόσμιας Αρχιτεκτονικής έβαλε το χέρι της και το Μπιλμπάο μεταμορφώθηκε. Θα περιπλανηθούμε και σ’ ένα από τα ωραιότερα ιστορικά κέντρα, το Νεοκλασικό πρόσωπο της πόλης. Βλέπουμε την αψιδωτή Πλάθα Νουέβα, το εντυπωσιακό Θέατρο Αριάγα και την γέφυρα Αρενάλ. Κοντά στον επιβλητικό καθεδρικό ναό, η περίφημη Γκραν Βία (Μεγάλη Οδός) κατακλύζεται με κομψά καταστήματα.\n2η ημέρα: Μπιλμπάο | Περίπατος στο νέο Μπιλμπάο & επίσκεψη στο Γκουγκενχάιμ\nΠρωινό και περίπατος κατά μήκος του Νερβιών για να απολαύσουμε το νέο Μπιλμπάο, εκεί που μέχρι πρόσφατο ήταν η Βιομηχανική Ζώνη της Πόλης. Στην πορεία της μεταμόρφωσής της όμως, αυτή την πόλη επέλεξε το ίδρυμα Σολομών Ρ. Γκουγκενχάιμ το 1997 να είναι η πόλη του Ευρωπαϊκού του παραρτήματος και κατασκευάστηκε εδώ, το περίφημο μουσείο που φέρει το όνομά του, σήμα κατατεθέν της πόλης πια. Επίσκεψη στο Μουσείο Μοντέρνας Τέχνης Γκουγκενχάιμ.\nΠρωινό και αναχώρηση κι αναχωρούμε για την Βιτόρια, την πρωτεύουσα της Χώρας των Βάσκων.\nΗ πόλη ανακηρύχθηκε «Πράσινη πρωτεύουσα» για το έτος 2012 – κι έτσι, ακόμα και οι κάτοικοι που μένουν στο κέντρο, ζουν σε περιοχές που βρίθουν από πράσινο. Θα περπατήσουμε σ’ όλη την πόλη και θα φτάσουμε μέχρι τον Καθεδρικό της Σάντα Μαρία , θα περάσουμε κι απ’ την πλατεία της Νίκης καθώς κι απ’ την Πλατεία Ισπανίας, την κλασσική κλειστή πλατεία της πόλης.\nΣτη συνέχεια θα φτάσουμε στην Παμπλόνα, τη Βασκική Ιρούνια των Πυρηναίων, πρωτεύουσα του άλλοτε βασιλείου της Ναβάρρας. Η πόλη φημίζεται για τις ταυρομαχίες της όχι μόνο εντός αρένας, αλλά και στους δρόμους της. Το Φεστιβάλ του Σαν Φερμίν είναι το μεγαλύτερο πολιτιστικό γεγονός της πόλης, που την καθιστά διάσημη ανά τον κόσμο. Αφορμή για αυτό στάθηκε και ο Έρνεστ Χέμινγουεϊ ειδικά με το έργο του: “Ο ήλιος ανατέλλει ξανά”.\nΠεριπλανιόμαστε στα σημαντικότερα σημεία της πόλης, πίνουμε τον καφέ μας στα μέρη που σύχναζε ο Αμερικανός συγγραφέας κι αναχωρούμε για την Ωραιότερη Πόλη της Ισπανίας, το Σαν Σεμπαστιάν. Διανυκτέρευση.\n4η ημέρα: Σαν Σεμπαστιάν | Πανοραμική ξενάγηση πόλης & Εκδρομή στο Μπιαρίτζ\nΤο Σαν Σεμπαστιάν, με τα ουκ ολίγα αστέρια Michelin, τις ειδυλλιακές παραλίες, τα διεθνή φεστιβάλ τζαζ και κινηματογράφου, είναι η πόλη του ισπανικού Βορρά που επάξια κρατάει το σκήπτρο τής Ωραιότερης Πόλης, της Βασίλισσας της Χώρας των Βάσκων και όχι μόνο, αλλά κι ενός από τα δημοφιλέστερα θέρετρα της Ευρώπης.\nΠρωινό και πανοραμική ξενάγηση στην πόλη-μαργαριτάρι. Δεν πρέπει να υπάρχει άλλη πόλη στον κόσμο, στο κέντρο της οποίας ένας ποταμός να συναντάει έναν ωκεανό. Η σύγχρονη πόλη εκτείνεται κατά μήκος του ποταμού Urumea, ενώ καθεδρικοί, γραφικές καμάρες, λιθόκτιστα καλντερίμια, αρχοντικά παλάτια και το Πάρκο Μιραμάρ συνθέτουν το τοπίο της παλαιάς πόλεως.\nΕν συνεχεία αναχωρούμε για το Μπιαρίτζ, την λεγόμενη γαλλική Χώρα των Βάσκων.\nΜεγαλοπρεπή κτίρια, καλιφορνέζικες παραλίες, βασκικές γεύσεις, διάσημοι επισκέπτες και σέρφερ απ’ όλο τον κόσμο συνθέτουν το παζλ του κοσμικού γαλλικού θέρετρου στα σύνορα με την Ισπανία. Βασική επιλογή της ρωσικής αριστοκρατίας μέχρι το έτος 1917, η οποία άφησε το στίγμα της, την ορθόδοξη εκκλησία δίπλα σ’ ένα απ’ τα παλάτια που κοσμούν τη λουτρόπολη. Βόλτα, χρόνος για φαγητό, καφέ ή και για όποιον το επιθυμεί επίσκεψη στο Muse de lα Mer.\nΕπιστροφή στο Σαν Σεμπαστιάν.\nΠρωινό και αναχώρηση για την πρωτεύουσα της Κανταβρίας, το Σανταντέρ.\nΗ πόλη είναι κτισμένη στις νότιες ακτές του ακρωτηρίου Μαγιόρ, ενώ παράλληλα απλώνεται σε μια ατέλειωτη παραλία μοναδικής γοητείας. Βόλτα στο πλούσιο ιστορικό κέντρο τής πόλης, με τον Καθεδρικό Ναό, το Βασιλικό Ανάκτορο που έκτισαν οι κάτοικοι για τις διακοπές του βασιλικού ζεύγους, το Ταχυδρομείο, και το περίφημο καζίνο του Σανταντέρ, το Gran Casino del Sardinero.\nΕν συνεχεία αναχώρηση για το Οβιέδο. Άφιξη και τακτοποίηση στο ξενοδοχείο.\n6η ημέρα: Οβιεδό | Ξενάγηση πόλης, Εκδρομή στη Χιχόν & Προαιρετική εκδρομή στη Covadanga – Picos Europa\nΜετά το πρωινό ξεκινάμε την ξενάγηση στην πρωτεύουσα του Πριγκιπάτου της Αστούριας.\nΤο Οβιέδο, κρατάει τα ηνία διοικητικού αλλά και εμπορικού κέντρου της περιοχής, ενώ τα τελευταία 20 χρόνια κατόρθωσε να γίνει και καλλιτεχνικό κέντρο. Δε θα χάσουμε την ευκαιρία, στη σημερινή ξενάγηση να ανακαλύψουμε κάθε γωνιά της πόλης που στόλισε η Τέχνη. Εν συνεχεία, μεταβαίνουμε στην μαγευτική Χιχόν, την πόλη με το μεγαλύτερο λιμάνι της Αστούριας, το Πουέρτο ντε Μουσέλ, που βρέχεται από την θάλασσα της Κανταβρίας. Περιηγούμαστε μεταξύ άλλων στη Θιμαντεβίγια, το λεγόμενο «χωριό των ψαράδων», χτισμένο σε μια χερσόνησο που διαιρεί το λιμάνι στα δύο, πολύχρωμα παραδοσιακά σπίτια απ’ τη μία, κτήρια Σύγχρονης Αρχιτεκτονικής απ’ την άλλη κι όλα αυτά ανάμεσα σε δαιδαλώδη στενά καλντερίμια.\nΕλεύθερο απόγευμα. Προαιρετικά μπορούμε να επισκεφθούμε την Covadanga – Picos Europa, περιοχή απαράμιλλης φυσικής ομορφιάς με λίμνες πάνω σε βουνά, ύψους 2.000 μέτρων, όπου συναντάμε και το εθνικό πάρκο της Αστούριας καθώς και την περίφημη Σπηλιά Covadanga, Σύμβολο για την Reconquista της Ισπανικής Ιστορίας, του περίφημου Πόλεμου της Ανακατάληψης της Χώρας από τους Μουσουλμάνους. Επιστροφή στο Οβιέδο. Διανυκτέρευση.\n7η ημέρα: Οβιεδό – Ρίας Άλτας – Λα Κορούνια\nΜετά το πρωινό αναχώρηση για τις Ρίας Άλτας, τα λεγόμενα Φιόρδ της Γαλικίας τα οποία υπό την επήρεια της παλίρροιας κάθε έξι ώρες μετατρέπονται σε απεριόριστου κάλλους θαλάσσιους κόλπους.\nΣυνεχίζουμε την εξόρμηση μας στην παραθαλάσσια Λα Κορούνια, την μεγαλύτερη πόλη της Γαλικίας. Η στρατηγική της θέση προσέλκυσε ανά τους αιώνες πολλούς φιλόδοξους κατακτητές. Οι Ρωμαίοι μάλιστα, πρώτοι ανήγειραν τον αξιοθαύμαστο «Πύργο του Ηρακλή», τον αρχαιότερο εν χρήση φάρο στον κόσμο και ως εκ τούτου μνημείο πολιτιστικής κληρονομιάς της Unesco. Χτισμένος κατ’ εικόνα του φάρου της Αλεξάνδρειας, ο φάρος στέκει ακριβώς στο σημείο όπου ενώνεται ο Ατλαντικός Ωκεανός με τον Βισκαϊκό Κόλπο. Εν συνεχεία, κινούμαστε στο πολυσύχναστο λιμάνι της πόλεως που βλέπει στον Ατλαντικό, έως τον μικρότερο πιο κλειστό κόλπο, που φιλοξενεί πλήθος αλιευτικών, την γνωστή μαρίνα της Γαλικίας. Πλατείες, μνημεία και παλαιά αρχοντικά ναυτικών οικογενειών, στολισμένα με τζαμένιες προσόψεις που στο μυαλό μάς φέρνουν πρύμνες ισπανικών καραβιών να οργώνουν τις θάλασσες του κόσμου επί αιώνες.\n8η ημέρα: Λα Κορούνια – Σαντιάγκο Ντε Κομποστέλα | Εκδρομή στη Ρίας Μπάχας\nΜετά το πρωινό αναχωρούμε για το εντυπωσιακό Σαντιάγο ντε Κομποστέλα.\nΑκολουθούμε μέρος του περίφημου δρόμου του Αγίου Ιακώβου (El camino de Santiago), που αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα χριστιανικά προσκυνήματα μαζί με τη Via Francigena στη Ρώμη και το προσκύνημα στην Ιερουσαλήμ. Με τρένο, ποδήλατο ή και άλογο και για τους πιο τολμηρούς περπατώντας, εκατομμύρια άνθρωποι συρρέουν από όλο τον κόσμο στο Σαντιάγο κάθε χρόνο με σκοπό να γιορτάσουν στις 25 Ιουλίου την μνήμη του Αγίου Ιακώβου. Κατευθυνόμενοι προς τον Καθεδρικό Ναό προσκυνάμε τα λείψανα του Αποστόλου, μαθητή του Ιησού. Τόσο επιβλητικός εξωτερικά, όσο και εσωτερικά ο ναός φιλοξενεί ένα από τα μεγαλύτερα λιβανιστήρια του κόσμου, αιωρούμενο από τον κεντρικό τρούλο δίπλα στον τάφο του Αγίου.\nΧρόνος για καφέ και ψώνια και το μεσημέρι αναχώρηση για την εκδρομή μας στις Ρίας Μπάχας με τα γραφικά ψαροχώρια και τους αμπελώνες όπου παράγεται το φημισμένο κρασί ποικιλίας Albariño.\nΕπιστροφή στο Σαντιάγκο Ντε Κομποστέλα. Διανυκτέρευση .\n9η ημέρα: Σαντιάγκο Ντε Κομποστέλα – Πόρτο | Ξενάγηση πόλης\nΠρωινό και έπειτα αναχωρούμε για το μαγευτικό Πόρτο.\nΤο Πόρτο, μνημείο παγκόσμιας πολιτιστικής κληρονομιάς της Unesco από το έτος 1996. Η άλλοτε επονομαζόμενη στα λατινικά Portus Cale, με το πλήρωμα του χρόνου προίκισε με το όνομα της την ίδια της την χώρα, την Πορτογαλία. Σήμερα, η πόλη αποτελεί σύμβολο παράδοσης, σκληρής δουλειάς και έκφραση δύναμης του Οράματος του Πορτογαλικού Έθνους. Άφιξη, τακτοποίηση στο ξενοδοχείο, λίγος χρόνος για ξεκούραση και το απόγευμα ξεκινάμε την ξενάγηση της πόλης.\nΤιμή κατ' άτομο από: € 1045\n€ 1045€ 1045€ 1395\nΔιαμονή 2 νύχτες στο Μπιλμπάο σε ξενοδοχείο 4*\nΔιαμονή 2 νύχτες στο Σαν Σεμπάστιαν σε ξενοδοχείο 4*\nΔιαμονή 2 νύχτες στο Οβιέδο σε ξενοδοχείο 4*\nΔιαμονή 1 νύχτα στη Λα Κορούνια σε ξενοδοχείο 4*\nΔιαμονή 1 νύχτα στο Σαντιάγο Ντε Κομποστέλα σε ξενοδοχείο 4*\nΔιαμονή 1 νύχτα στο Πόρτο σε ξενοδοχείο 4*\nΦόροι Αεροδρομίων (€ 235)\nΓια τις αναχωρήσεις 20/7 & 4/8 το πρόγραμμα πραγματοποιείται αντίστροφα\n31 queries in 0.392 seconds.


Escort 6989904416, απίστευτα σέξι ξανθιά γυναικάρα για πάρτη σου. | Etaires\nEscort 6989904416, απίστευτα σέξι ξανθιά γυναικάρα για πάρτη σου.\nΓειά σας, είμαι μόλις 20 ετών και είμαι μια αληθινή ξανθιά σεξοβόμβα, έτοιμη να εκραγεί στο κρεβάτι μας. Είμαι καυτή και παθιασμένη, με λεπτό σώμα, τέλειες καμπύλες και απίστευτη κωλάρα που θα χαρείτε απόψε.\nΕυχαριστιέμαι το σεξ σε όλες του τις μορφές και μου αρέσει να δίνω και να παίρνω ηδονή. Μη διστάσετε και να έρθει και να περάσουν μια στιγμή μαζί μου γεμάτη πάθος και ατελείωτη ευχαρίστηση, θα είναι τέλεια.\nΜε ένα τηλεφώνημα στο 6989904416, μπορώ να έρθω στο χώρο σας ή σε ξενοδοχείο, τις ώρες που βλέπετε. Είμαι απο τις καλύτερες νεαρές πουτάνες στην Αθήνα, και δε θα σας απογοητεύσω καθόλου.


μεταφορά Milan Linate Airport Eze ταξί | Mercedes E Class, S Class, Viano с водителем | Transfermilan.com\nμεταφορά Milan Linate Airport - Eze | ΙΔΙΩΤΙΚΟ ταξί\nΠαρακάτω αναφέρονται οι τιμές για μεταφορά από Milan Linate Airport (LIN) σε Eze Μπορείτε να δείτε φωτογραφίες αυτοκινήτων στη σελίδα "Πάρκο αυτοκινήτων". Για να παραγγείλετε μεταφορά/ιδιωτικό ταξί στην επιλεγμένη διαδρομή, πηγαίνετε στη σελίδα "Παραγγελία".\nταξί από Milan Linate Airport σε Eze\nταξί από Eze σε Milan Linate Airport\nμεταφορά από Milan Linate Airport σε Eze Τιμή\nμεταφορά από Eze σε Milan Linate Airport Τιμή


ΝΒΑ: Νέο σόου του Αντετοκούνμπο - «Θύματά» του οι Σίξερς | Έθνος\nΜαινόμενος Αντετοκούνμπο (ap)\nΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ 07.02.2020 08:08\nΤελευταία Ενημέρωση 07.02.2020 10:00\nΕκανε νταμπλ νταμπλ από το πρώτο ημίχρονο\nΟ Γιάννης Αντετοκούνμπο μας έχει αναγκάσει να... κάνουμε είδηση τις κακές του εμφανίσεις. Ο «Greek Freak» επιβεβαίωσε για ένα ακόμα ματς ότι είναι ασταμάτητος κι ανίκητος. Ο Ελληνας άσος... κέρασε 36 πόντους τους Σίξερς κι οδήγησε το Μιλγουόκι στη νίκη με 112-101. Ο ηγέτης των Μπακς είχε ακόμη 20 ριμπάουντ και η ομάδα του βελτίωσε ακόμα περισσότερο το ρεκόρ της φτάνοντας στο εντυπωσιακό 44-7.\nΟ Μίντλετον είχε επίσης 20 πόντους και 7 ριμπάουντ, ο Μπλέντσο 14 πόντους, 8 ριμπάουντ και 6 ασίστ, ενώ από την Φιλαδέλφεια (31-21) ο Χάρις ήταν πρώτος σκόρερ με 25 πόντους, ο Εμπίντ είχε 19 πόντους και 11 ριμπάουντ, ο Χόρφορντ 15 πόντους.


Κλήσεις με ανάλυση HDΑπολαύστε κλήσεις βίντεο HD 720p στις πιο δημοφιλείς εφαρμογές άμεσων μηνυμάτων.ΧαμογελάστεΣτείλτε ολοζώντανες φωτογραφίες στους φίλους και τους συγγενείς σας με φωτογραφίες 3 megapixel.Μιλήστε ελεύθεραΤο ενσωματωμένο μικρόφωνο μειώνει τους θορύβους του περιβάλλοντος ώστε να ακο..\nLogitech G402 Hyperion Fury FPS 910-004067 ΕΚΘΕΣΙΑΚΟ\nΕΚΘΕΣΙΑΚΟ - ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ - ΕΝΑ ΧΡΟΝΟ ΕΓΓΥΗΣΗ - ΑΡΙΣΤΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΤύπος Αισθητήρα Optical Ανάλυση Αισθητήρα 4000 DPI Πλήκτρα 8 Ρύθμιση Βάρους ΌχιΤρόπος Σύνδεσης ΕνσύρματοΣύνδεση USB..\nLogitech G840 XL Mouse Pad (943-000119)\nΗ πολύ μεγάλη και άνετη επιφάνεια εκτείνεται κατά μήκος του γραφείου σας για την υποστήριξη του ποντικιού και ολόκληρου του πληκτρολογίου. Θα έχετε μεγαλύτερη άνεση και περισσότερες επιλογές στη θέση του πληκτρολογίου, χωρίς να επηρεάζεται το ποντίκι σας. Το G840 διαθέτει μια επιφάνεια υψηλής απόδοσ..


Στα social media το μέλλον της εταιρικής επικοινωνίας και συνεργασίας | eirinika.gr\nΔευτέρα, 17 Δεκεμβρίου | 21:32\nΣτα social media το μέλλον της εταιρικής επικοινωνίας και συνεργασίας\nΜία ισχυρή δόση εξωστρέφειας, διαφάνειας και ενίσχυσης των εργαζομένων τους σε αυτό που μέχρι πρότινος ονομαζόταν ιεραρχικό μοντέλο διοίκησης (command & control), και το οποίο αποτελούσε χαρακτηριστικό της σύγχρονης επιχείρησης για περισσότερο από έναν αιώνα, προσθέτουν οι CEOs παγκοσμίως, σύμφωνα με μελέτη της IBM.\nΣύμφωνα με τη μελέτη, οι εταιρείες που ξεπερνούν σε επιδόσεις τους ανταγωνιστές τους έχουν 30% περισσότερες πιθανότητες να αναγνωρίσουν ότι η εξωστρέφεια – η οποία συχνά χαρακτηρίζεται από την ευρύτερη χρήση τωνμέσων κοινωνικής δικτύωσης ως σημαντικό παράγοντα προώθησης της συνεργασίας και της καινοτομίας - ασκεί καίρια επιρροή στους οργανισμούς τους. Οι εταιρείες με τις υψηλότερες επιδόσεις υιοθετούν νέα μοντέλα εργασίας τα οποία αντλούν από τη συλλογική ευφυΐα ενός οργανισμού και των δικτύων του, για να επινοήσουν νέες ιδέες και λύσεις που θα οδηγήσουν σε αύξηση της κερδοφορίας και σε ανάπτυξη.\nΗ υπόθεση της μελέτης της IBM είναι πως για να δημιουργηθούν στενότερες σχέσεις με πελάτες, συνεργάτες και μια νέα γενιά εργαζομένων στο μέλλον, οι CEOs θα μεταθέσουν την εστίαση από τη χρήση του e-mail και του τηλεφώνου, ως πρωταρχικά οχήματα επικοινωνίας, στη χρήση κοινωνικών μέσων δικτύωσης, ως μια νέα οδό απευθείας επαφής και επικοινωνίας.\nΣήμερα, μόνο 16% των διευθυνόντων συμβούλων χρησιμοποιούν τις πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης (social business platforms) για να συνδεθούν με πελάτες, το νούμερο όμως αυτό προβλέπεται να εκτιναχθεί στο 57% μέσα στα επόμενα τρία με πέντε χρόνια. Ενώ τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι η μέθοδος που χρησιμοποιείται λιγότερο από όλες τις άλλες μεθόδους διάδρασης με τους πελάτες σήμερα, μέσα στα επόμενα πέντε χρόνια εκτιμάται πως θα καταλάβει τη δεύτερη θέση αμέσως μετά από τις προσωπικές συναλλαγές.\nΕνα από τα σημαντικότερα ευρήματα της έρευνας αναδεικνύει το πόσο συνειδητοποιημένοι είναι οι CEOs για τις επιπτώσεις και την επιρροή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, καθώς η άποψή τους είναι υπέρ της εμβάθυνσης αυτών και της χρήσης δυναμικών κοινωνικών δικτύων για να αξιοποιήσουν τη συλλογική ευφυϊα με στόχο τη δημιουργία νέων μοντέλων συνεργασίας.\nΕπίσης, η έρευνα της IBM αποκάλυψε ότι η τεχνολογία θεωρείται ισχυρό εργαλείο για την αναδιαμόρφωση των οργανωτικών δομών. Περισσότεροι από τους μισούς CEOs (53%) σχεδιάζουν να χρησιμοποιήσουν την τεχνολογία για να διευκολύνουν τις ευρύτερες συνεργασίες με εξωτερικούς οργανισμούς, ενώ το 52% στρέφουν την προσοχή τους στην προώθηση μεγαλύτερη συνεργασίας στο εσωτερικό των οργανισμών τους.\nΤέλος, οι CEOs θεωρούν ότι οι διαπροσωπικές δεξιότητες συνεργασίας(75%), η επικοινωνία (67%), η δημιουργικότητα (61%) και η ευελιξία(61%) είναι παράγοντες – κλειδιά για την ικανότητα του εργαζόμενου να λειτουργεί με επιτυχία σε ένα πιο περίπλοκο και διασυνδεδεμένο περιβάλλον.\nΗ εν λόγω μελέτη πραγματοποιήθηκε σε περισσότερους από 1.700 διευθύνοντες συμβούλους από 64 χώρες και 18 κλάδους της αγοράς παγκοσμίως.\nΥποκλινόμαστε: Δείτε στο βίντεο την πιο κοντινή εικόνα στο βασιλιά Ήλιο


Αγίου Βερνάρδου - St. Bernard | DogsCity - lux-motors.store\nΑγιου Βερναρδου - YouTube\nΔΗΜΟΣΙΑ ΕΡΓΑ - TEE\nιοστοριεσ βμε πουτανα μαμα\nΜπορείτε να βασίζεστε στα επώνυμα ανταλλακτικά αυτοκινήτων και στην , ως έναν αξιόπιστο. Ράφια & ραφιέρες | Praktiker.Κρανιδίου κ. EyeQuestion Software Help Center. To Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Πατρών είναι ένα σύγχρονο νοσοκομείο, που προσφέρει αγίου βερνάρδου - st. bernard | dogscity σημαντικότατο κοινωνικό έργο στους τομείς αγίου βερνάρδου - st. bernard | dogscity της. ΣΕΤ ΣΕΝΤΟΝΙΑ ΠΑΙΔΙΚΑ ΗΜΙΔΙΠΛΑ Palamaiki my kingdom MK Χcm. ΞΥΛΟΥ ΚΡΕΜΑΜΕΝΗ ΚΑΙ Η ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΒΑΣΗ ΤΗΝ ΝΕΑ ΠΡΟΤΑΣΗ Σε σοβαρές περιπέτειες βάζει το Παράρτημα του ΤΕΙ στο Αίγιο, η νέα πρόταση που αφορά την συγχώνευση του ΤΕΙ Δυτικής Ελλάδας με το Πανεπιστήμιο Πατρών. ΔΙΔΑΚΤΩΡ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΠΑΤΡΩΝ ΤΗΛ. Πρόσοψη σε πεζόδρομο.Ο.\nανιχνευτες μεταλλων. ΕΩΣ 48 ΑΤΟΚΕΣ ΔΟΣΕΙΣ. Check new Honda car offers & prices, specs, reviews, images, interior, exterior and other features on QuikrCars. Ειδοποίηση για προσφορές. Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Πατρών.\nΔημαράκη Νεκταρία για τις Ενέργειες της Δημοτικής Αρχής για . προϊόντα. Διαμέρισμα στο Καλαμακι Αττικης, μ απο την κεντρικη Θουκιδιδειο αγορά, 2 στενά πάνω από την θάλασσα, μέσα μεταφοράς, παραλιακή λεωφόρο, μαρίνα Αλίμου.υπαλλήλου του Α. Μπαταρίες - Ηλεκτρολογείο αγίου βερνάρδου - st. bernard | dogscity Αυτοκινήτων Θεοδόσης Στάθης. Best Cafés in Franklin, Tennessee: Find Tripadvisor traveler reviews of Franklin Cafés and search by price, location, and more. Ν Τετάρτη, 9 Σεπτεμβρίου Ο Δήμαρχος Ερμιονίδας κ.: , ΚΙΝ.\nMost likely causes: You are not connected to the Internet.Εγγύηση καλής λειτουργίας 12 μηνών, Οδική βοήθεια 12 μηνών*, Οι καλύτερες προτάσεις χρηματοδότησης της αγοράς, Γραπτή εγγύηση διανυθέντων χιλιομέτρων. Δίνουν τη δυνατότητα στο φιλοξενούμενο, να περιηγηθεί με . Ιθώμης 7, Χαλάνδρι , Αττική || Κινητό: 69 72 37 28 68 || Τηλέφωνο: 67 79 Μίζες - Δυναμό - Φαναρια - Φρέον - Φώτα - Ηλεκτρολογικά - Ηλεκτρικά Παράθυρα. .\n02 Jun (cars) New Honda Cars for Sale in Delhi. (μόνο από σταθερό), 2(από σταθερό ή κινητό) ΔΩΡΕΑΝ ΜΕΤΑΦΟΡΑ.. Maddie Felgentreff Assistant Manager Technical Services at Universal Studios αγίου βερνάρδου - st. bernard | dogscity Hollywood Los Angeles, California, United States connectionsTitle: Assistant Manager Technical . Οι Kalamata Mediterranean Villas απέχουν εξίσου λίγο, τόσο από το κέντρο, όσο και από την παραλία της Καλαμάτας. Προσθήκη στη Σύγκριση. 03Κατηγορία: ΔΙΔΑΚΤΟΡΙΚΗ ΔΙΑΤΡΙΒΗ Η ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΙΣ ΕΙΣ ΤΗΝ ΛΑΚΩΝΙΑΝ ΚΑΙ ΤΗΝ ΜΕΣΣΗΝΙΑΝ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΚΑΠΟΔΙΣΤΡΙΑΚΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ αγίου βερνάρδου - st. bernard | dogscity (). Εάν δεν καλείς από κινητό Vodafone, τότε. Μεταφορές - Μετακομίσεις Αθήνα (ΠΑΡΟΧΗ ΥΠΗΡΕΣΙΩΝ) | ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΗ ΒΟΛΟΥ - ΛΑΡΙΣΑΣ - ΚΩΣΤΟΠΟΥΛΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ,ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΗ ΒΟΛΟΥ αγίου βερνάρδου - st. bernard | dogscity - ΛΑΡΙΣΑΣ.Θ.\nΣφυρής απαντά στην Πρόεδρο του Α. The server is not responding; The server was temporary not available. για online αγορές ΑΝΩ ΤΩΝ €. Μια μεγάλη ποικιλία από κατασκευαστές και υψηλής ποιότητας ανταλλακτικά σημαίνει ότι μπορείτε να διατηρείτε το αυτοκίνητό σας σε άριστη κατάσταση και ασφαλές στο δρόμο. What you can try: Reconnect to the server. ΒΕΒΑΙΩΣΗ ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗΣ Τ . ΤΙΠΟΤΑ ΔΕΝ ΘΑ ΧΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΚΑΜΙΑ ΔΟΥΛΕΙΑ. Αρχική. ΔΗΜΟΣ ΑΡΧΑΝΩΝ ΑΣΤΕΡΟΥΣΙΩΝ | Μεταφορές - Μετακομίσεις Αθήνα (ΠΑΡΟΧΗ ΥΠΗΡΕΣΙΩΝ) | ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΗ ΒΟΛΟΥ - ΛΑΡΙΣΑΣ - ΚΩΣΤΟΠΟΥΛΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ | - Επαγγελματικός οδηγός ΑΤΤΙΚΗΣ. Lianos Καλαμωτή Εξωτερικού Χώρου με Μισό Καλάμι 2x12mm xcm από 26,00 € σε 3 καταστήματα.\nSearch our knowledge base, ask the community or submit a ticket. με πιστωτική κάρτα.Π.. Το τμήμα εξυπηρέτησης εταιρικών πελατών Vodafone είναι στη διάθεσή σου: 24 ώρες το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα για κλήση από κινητό τηλέφωνο Vodafone χωρίς χρέωση. από Η Κυβερνητική τρομοκρατία στο απόγειό της, καθιστά την πλειοψηφία του λαού, έρμαιο στα χέρια ΠΑΡΑΝΟΪΚΩΝ ΠΟΥ ΕΚΤΕΛΟΥΝ ΔΙΑΤΑΓΕΣ ΤΩΝ ΣΑΤΑΝΙΣΤΩΝ. The Coffee House at Second and.: ΔΕΛΗΓΙΑΝΝΗ 23, 1ος όροφος (άνωθεν ΚΤΕΛ) ΑΜΑΛΙΑΔΑ. Χρώματα & Δόμηση. ΟΡΧΙΔΕΕΣ ΤΗΣ ΘΕΣΠΡΩΤΙΑΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ, ΚΕΙΜΕΝΑ: ΜΙΧΑΛΗΣ ΠΑΣΙΑΚΟΣ ΑΝΘΟΛΟΓΙΑ ΥΠΕΡΦΥΣΙΚΩΝ ΔΙΗΓΗΣΕΩΝ (ΘΕΣΠΡΩΤΙΑ).\nΗΛΕΚΤΡΟΛΟΓΟΣ ΕΜΠΟΡΙΟ ΗΛΕΚΤΡΟΛΟΓΙΚΟΥ\nΟδηγός αγοράς μεταχειρισμένου: Piaggio Beverly\nΟΒΑ 2020: Πότε βγαίνει η προκήρυξη - Τι θα γίνει\nΠλυντήριο αυτοκινήτων - Fast Cleaning - Βιολογικός Καθαρισμός\nΔιακοσμητικά Μαξιλάρια Kare Design Πλάτους\nΑναβάθμιση F-16: Πώς μπορεί να κοστίσει σχεδόν\nΝέο Ford Fiesta - Ford Σταθοκωστόπουλος\nΚατηγορία Προιόντα Καφέ |\nΜΑΡΓΕΤΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ | Οφθαλμίατροι - Χειρουργοί | Μαρούσι\n«ΤΟΥΡΙΣΤΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΗΣ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΣ ΑΝΑΤΟΛΙΚΗΣ\nWP”4” – Transferring


ΕΓΚΡΙΣΗ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟΥ ΓΙΑ ΔΡΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ ΜΕ ΑΦΟΡΜΗ ΤΗΝ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΟΣ – festival.culture.gr\nΤην πραγματοποίηση δράσεων και εκδηλώσεων (5o “Greenparty”) στο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας Περιβάλλοντος (5η Ιουνίου) σε χώρους της Νέας Παραλίας και σε επιλεγμένα σημεία της πόλης, ενέκρινε το Δημοτικό Συμβούλιο Θεσσαλονίκης, στη διάρκεια της 4ης τακτικής συνεδρίασής του, χθες, Δευτέρα 16 Φεβρουαρίου 2015.\nΣτο φετινό “Greenparty” που θα πραγματοποιηθεί στις 5 Ιουνίου στον Κήπο των Εποχών, στη Νέα Παραλία, θα προσκληθούν να συμμετάσχουν, όπως κάθε χρόνο, περιβαλλοντικοί φορείς,\nομάδες πολιτών και εθελοντές.\nΕπιπλέον, στις 4 Ιουνίου 2015, προγραμματίζονται δύο γιορτές γειτονιάς σε πάρκα της ανατολικής και δυτικής Θεσσαλονίκης, που στοχεύουν στην ευαισθητοποίηση των δημοτών, ενώ από τις 5 έως τις 7 Ιουνίου 2015, θα λειτουργήσουν στον Κήπο των Εποχών, έκθεση και εργαστήρια παρασκευής παραδοσιακών προϊόντων.\nΣκοπός των εκδηλώσεων του 5ου “Greenparty” είναι η ανάδειξη του αστικού φυσικού περιβάλλοντος και η προστασία του από τους ρύπους που δημιουργεί η καθημερινότητα των δημοτών, ενώ ιδιαίτερη έμφαση θα δοθεί στην ανακύκλωση του πλαστικού και τη μείωση της χρήσης του.\nΤζίντι Ματζά, ένας ποιητής από την Κίνα στην Αθήνα Συνάντηση γνωριμίας-συζήτηση-απαγγελίες\nNext story ΚΛΗΡΩΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΕΛΙΚΗ ΣΕΙΡΑ ΤΩΝ ΟΜΑΔΩΝ ΤΩΝ ΚΑΡΝΑΒΑΛΙΣΤΩΝ ΠΕΜΠΤΗ 19 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2015 ΣΤΟ ΠΟΛΥΚΕΝΤΡΟ ΝΕΟΛΑΙΑΣ ΤΟΥ ΔΗΜΟΥ ΗΡΑΚΛΕΙΟΥ ΚΡΗΤΗΣ\nPrevious story Εικαστική Έκθεση στη Θεσσαλονίκη “Passage to the Future: Art from a New Generation in Japan”


Π.Α.Κ 68 -74: ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ???\nΟ Καραμανλής αποφάσισε\nΑπό έγκυρες και διασταυρωμένες πληροφορίες της online-press.gr το Μαξίμου προσανατολίζεται για να μην πούμε ότι αποφάσισε τις δίδυμες εκλογές τον Ιούνιο.Είναι αλήθεια ότι όσα από τα μεγαλοστελέχη της κυβέρνησης μίλησαν αυτή τη βδομάδα με τον Κώστα Καραμανλή, έφευγαν από τη συναντήσεις τους με την πεποίθηση ότι μαζί με τις ευρωεκλογές θα έχουμε και εθνικές....\nΜάλιστα χαρακτηριστικό είναι ότι τα στελέχη αυτά, μετά τις συγκεκριμένες συναντήσεις, επικοινωνούσαν μεταξύ τους οπότε και διασταύρωσαν ακόμα και συγκεκριμένες εκφράσεις που χρησιμοποίησε ο Κώστας Καραμανλής για το θέμα.\nΓιατί όμως ο Καραμανλής επιλέγει τις διπλές εκλογές;\nΝομίζουμε ότι η απάντηση είναι απλή.\nΟ πρωθυπουργός αισθάνεται ότι σε ένα προεκλογικό αγώνα 30 ημερών μπορεί να κερδίσει τις εντυπώσεις έναντι του Παπανδρέου.\nΟπότε μαζί και με την αποδοχή που έχει από τον κόσμο σαν καταλληλότερος για πρωθυπουργός (σε μια δύσκολη για την παγκόσμια οικονομία στιγμή)\nο Καραμανλής πιστεύει ότι μπορεί να κερδίσει τις εθνικές εκλογές έστω και με 0,1%.\nΤην ίδια δε χρονική περίοδο με τις ευρωεκλογές δίνει και το δικαίωμα σε όσους θέλουν να στείλουν ψήφο διαμαρτυρίας εναντίον της Νέας Δημοκρατίας να το κάνουν....\nΑναρτήθηκε από takis zante στις 3:17 π.μ.\nΚωστάκη αφού πιεις το γαλατάκι σου, να κοιμηθείς. Όνειρα γλυκά αγοράκι μου!\n1 Φεβρουαρίου 2009 - 1:17 μ.μ.\nΕίναι έξυπνος ο Καραμανλής. Μ αντίπαλο τον Γιωργάκη ούτε την φθορά που έχει το κόμμα του δεν φοβάται. ΄Εχει δίκιο άραγε? Πού πάμε με τον Γιωργάκη βρε παιδιά? γιατί κρύβεστε όλοι πίσω από το δάχτυλό σας και κάνετε τους ανήξερους? Δε το έχει, πώς να το κάνουμε, φτάνει πια τα σόγια...\n2 Φεβρουαρίου 2009 - 12:24 μ.μ.\n28 Φεβρουαρίου 2009 - 10:58 π.μ.


Πώς θα μετατρέψετε το άγχος σας για τον κοροναϊό σε σύμμαχό σας | Vita.gr\nBody & Mind 22 Απριλίου 2020 | 06:00 | Από την Ελιάννα Κωφού\nΠέντε απλοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος σας\nΔεδομένης της συνεχούς ροής αρνητικών ειδήσεων σχετικά με την πανδημία του κοροναϊού, είναι λογικό να αισθάνεστε ανήσυχοι και αβέβαιοι. Το άγχος είναι επίσης μια φυσιολογική αντίδραση, καθώς ο κοροναϊός έχει κάνει τους περισσότερους από εμάς να αλλάξουμε τις καθημερινές μας συνήθειες και απειλεί την αίσθηση ασφάλειας που είχαμε. Μπορεί να είναι δύσκολο να αφήσετε αυτές τις σκέψεις και τα συναισθήματα πίσω σας, όμως, μπορείτε να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε το άγχος για να αναπτύξετε συνήθειες που μπορούν να προστατεύσουν την ψυχική σας υγεία.\nΟ εγκέφαλός μας έχει την ικανότητα να αλλάζει ως απάντηση στις εμπειρίες μας. Αποκαλούμε αυτή την ικανότητα «νευρική πλαστικότητα». Εάν έχουμε επαναλαμβανόμενες, αρνητικές σκέψεις, δημιουργούμε νευρικές συνδέσεις που καθιστούν ευκολότερο αυτόν τον αρνητικό τρόπο σκέψης.\nΩστόσο, μπορούμε επίσης να χρησιμοποιήσουμε τις αρνητικές σκέψεις ως ώθηση για συμμετοχή σε δραστηριότητες που βοηθούν στη διαχείριση και τη μείωση του άγχους. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να μετατρέψουμε το άγχος σε καλές συνήθειες που μπορούν να υποστηρίξουν την ψυχολογία μας όταν αντιμετωπίζουμε δύσκολες συνθήκες.\nΈτσι, την επόμενη φορά που θα παρατηρήσετε ότι το άγχος κυριαρχεί στις σκέψεις σας ή αισθάνεστε ότι το σώμα σας ταράζεται από την ανησυχία, δοκιμάστε μία από αυτές τις δραστηριότητες για να διαχειριστείτε το άγχος σας – και να το μετατρέψετε σε καλές συνήθειες ψυχικής υγείας που θα σας χρησιμεύσουν και στο μέλλον.\nΌταν αισθάνεστε άγχος ή ταραχή, το απλούστερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να πάρετε τρεις αργές, βαθιές αναπνοές για να ηρεμήσετε. Μετρήστε αργά έως το τέσσερα καθώς εισπνέετε και στη συνέχεια μετρήστε αργά έως το πέντε καθώς εκπνέετε.\nΌταν είναι εφικτό, το να ακούσετε το αγαπημένο σας τραγούδι ή να κάνετε ένα σύντομο πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία και να μειώσετε το άγχος.\n2. Κάντε κάτι χαλαρωτικό\nΑφού ξυπνήσετε και λίγο πριν πάτε για ύπνο, προσπαθήστε να κάνετε πράγματα που είναι χαλαρωτικά και αναζωογονητικά. Αυτό που κάνετε νωρίς το πρωί καθορίζει τη διάθεση για την υπόλοιπη ημέρα. Εάν έχετε αγχωτικές σκέψεις αμέσως μετά το ξύπνημα, προσπαθήστε να σκεφτείτε κάτι θετικό ή κάντε προσεκτικά stretching (τεντωθείτε, δηλαδή) και εστιάστε στις αισθήσεις στο σώμα σας.\nΤο βράδυ, προσπαθήστε να αποφύγετε να διαβάζετε νέα ή σχόλια στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σχετικά με την εξάπλωση του ιού. Τα αρνητικά συναισθήματα που βιώνουμε το βράδυ επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου μας. Η ακρόαση ενός χαλαρωτικού podcast, η άσκηση διαλογισμού ή τεχνικών χαλάρωσης μπορεί να βοηθήσει στην ηρεμία πριν από τον ύπνο.\n3. Παρατηρήστε τα μικρά πράγματα\nΗ ανάγνωση των τελευταίων ειδήσεων σχετικά με τον COVID-19 μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε μια συνεχή ροή στρεσογόνων ή ανήσυχων σκέψεων. Όταν παρατηρήσετε την ανησυχία σας να αυξάνεται, προσπαθήστε να εστιάσετε στα πράγματα γύρω σας.\nΠαρατηρήστε τα λουλούδια στον κήπο σας, τα σύννεφα στον ουρανό ή τον ήχο ενός πουλιού έξω και αφιερώστε μερικά λεπτά μόνο για να δείτε ή να ακούσετε. Αυτή η απλή πρακτική συνειδητοποίησης όχι μόνο δίνει στο απασχολημένο μυαλό σας ένα διάλειμμα, αλλά μπορεί επίσης να μειώσει τη δραστηριότητα στις μεσαίες δομές του προμετωπιαίου φλοιού του εγκεφάλου που εμπλέκονται στις αγχώδεις σκέψεις. Ως αποτέλεσμα μπορεί να διαπιστώσετε ότι αρχίζετε να αισθάνεστε λιγότερο ανήσυχοι.\n4. Κάντε κάτι για να βοηθήσετε\nΜερικοί άνθρωποι μπορεί να αντιδράσουν στο άγχος με τη συμπεριφορά της παρασυσσώρευσης. Αυτό αντανακλάται ίσως στην αγορά πανικού και στην αποθήκευση πολλών τροφίμων ως απάντηση στην πανδημία κοροναϊού. Άλλοι αντιδρούν στο άγχος με συμπόνια, βοηθώντας τους συνανθρώπους τους. Η αλληλεγγύη μπορεί να προστατεύσει την ψυχολογία μας.\nΌταν αισθάνεστε άγχος, δοκιμάστε να κάνετε κάτι θετικό. Ίσως απλώς να στείλετε ένα μήνυμα στον συνάδελφό σας ή στον φίλο σας και να ρωτήσετε τι κάνουν. Ή ίσως μπορείτε να τηλεφωνήσετε σε ηλικιωμένους συγγενείς, ώστε να έχουν κάποιον να μιλήσουν για 10 λεπτά. Υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι να βοηθήσετε – ο κύριος είναι να μένετε στο σπίτι, ώστε εσείς (και άλλοι) να μην κολλήσετε ή να διαδώσετε τον ιό.\nΤο μυαλό μας έχει μια ενσωματωμένη τάση αρνητικότητας που μας κάνει να σκεφτόμαστε και να θυμόμαστε αρνητικά γεγονότα καλύτερα από τα θετικά. Από εξελικτική άποψη, αυτό ήταν σημαντικό, ώστε να θυμόμαστε να μην τρώμε δεύτερη φορά ορισμένα τρόφιμα που μας έκαναν κακό, για παράδειγμα. Αλλά αυτό σημαίνει επίσης ότι παρατηρούμε και θυμόμαστε περισσότερο τα αρνητικά σε σχέση με τα θετικά γεγονότα.\nΓνωρίζοντας αυτό, όταν αισθάνεστε ανήσυχοι, προσπαθήστε να κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια να ξεπεράσετε την τάση αρνητικότητας και να σκεφτείτε πράγματα που έχουν συμβεί τελευταία και σας έδωσαν χαρά.