Και για να το πούμε καλύτερα, αλλάξτε τον τρόπο με τον οποίο βλέπατε μέχρι τώρα τα λάστιχα. Και αυτό, γιατί με τη βοήθειά τους μπορεί κάποιος να πραγματοποιήσει μια ποικιλία ασκήσεων ενδυνάμωσης των περισσότερων μυϊκών ομάδων με μεγάλη ευκολία και αποτελεσματικότητα.\nΤα βασικά πλεονεκτήματα της εκγύμνασης με τα λάστιχα είναι ότι δίνουν τη δυνατότητα να ελέγξετε εσείς τόσο το εύρος της κίνησης των ασκήσεων όσο και τη δύναμη αντίστασης που θα πρέπει να υπερνικήσετε.\nΕπιπλέον η μεγάλη ευκολία στη μεταφορά τους και η εύκολη και απλή χρήση τους αποτελούν ένα ακόμα ισχυρό κίνητρο για να αρχίσετε να τα χρησιμοποιείτε.\nΥπάρχουν δυο είδη από λάστιχα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για το ασκησιολόγιό σας, με λαβές και χωρίς λαβές, τα οποία έχουν όμως παρόμοια χρήση. Επιπλέον υπάρχει και διαβάθμιση ανάλογα με το χρώμα τους, που δηλώνει την ελαστικότητά τους και κατά συνέπεια τη δύναμη αντίστασης που ασκούν ώστε να μπορείτε να τα επιλέγετε εύκολα με μια ματιά. Για αρχή καλό είναι να ξεκινήσετε με το πιο μαλακό και στη συνέχεια να ανεβείτε κατηγορία επιλέγοντας τα πιο σκληρά.\nΟι ασκήσεις που μπορείτε να πραγματοποιήσετε είναι ποικίλες και σας επιτρέπουν να δυναμώσετε κάθε μυ που θέλετε, ακόμα και πάνω σε συγκεκριμένες κινήσεις αλλά και σε κάθε μυϊκή μοίρα ξεχωριστά.\nΩς δρομείς καλό θα είναι να ενσωματώσετε ορισμένες ασκήσεις στο προπονητικό σας πρόγραμμα που θα έχουν σαν σκοπό την ενδυνάμωση των κύριων μυϊκών ομάδων, έτσι ώστε να θωρακίσετε το σώμα σας από τους τραυματισμούς και τις καταπονήσεις. Πάνω σε αυτή τη λογική, σας προτείνουμε μια σειρά ασκήσεων που μπορούν εύκολα να πραγματοποιηθούν μετά το τρέξιμό σας.\nΟι περισσότερες ασκήσεις εκτελούνται με το λάστιχο δεμένο σε ένα σταθερό και ασφαλές σημείο ώστε να λειτουργεί σαν μοχλός. Θα πρέπει λοιπόν να επιλέξετε με προσοχή το σημείο αυτό για να αποφύγετε πιθανά μικροατυχήματα και για να εκτελέσετε σωστά τις ασκήσεις. Για τον ίδιο λόγο φροντίστε να κάνετε έναν καλό κόμπο.\nΣυνήθως εκτελούμε 8 έως 12 επαναλήψεις σε κάθε άσκηση και από 2 έως 4 σετ ανάλογα με το επίπεδό μας και τον όγκο της επιβάρυνσης που επιθυμούμε να φτάσουμε. Για τις ασκήσεις μας χρησιμοποιήσαμε μαλακό λάστιχο χωρίς λαβές. Στη συνέχεια σας προτείνουμε 7 βασικές ασκήσεις (4 για τα πόδια και 3 για τα χέρια) απαραίτητες σε κάθε αθλούμενο κάθε επιπέδου.\nΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΑ ΚΑΤΩ ΑΚΡΑ\n1. Ενδυνάμωση τετρακέφαλου\nΤο λάστιχο τοποθετείται στην κνήμη (χαμηλά) και στο ίδιο ύψος σε σταθερό σημείο. Εκτελέστε εκτάσεις του ποδιού προς τα εμπρός με το γόνατο «κλειδωμένο» και την ποδοκνημική σε ελαφριά κάμψη.\n2. Ενδυνάμωση απαγωγών του ισχίου\nΜε το λάστιχο στην ίδια θέση και το σώμα στραμμένο κατά 90 μοίρες από την προηγούμενη άσκηση, εκτελούμε απαγωγές (εκτάσεις προς τα έξω).\n3. Ενδυνάμωση προσαγωγών του ισχίου\nΑπό την ίδια θέση περνάμε το λάστιχο στο πόδι που βρίσκεται από την ίδια πλευρά και εκτελούμε προσαγωγές του ποδιού (κινήσεις προς τα μέσα).\n4. Ενδυνάμωση οπίσθιων μηριαίων\nΜε μέτωπο στο σημείο που έχουμε δέσει το λάστιχο και διατηρώντας το στο ίδιο ύψος εκτελούμε κινήσεις του ποδιού προς τα πίσω διατηρώντας το συνεχώς τεντωμένο.\nΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΑ ΑΝΩ ΑΚΡΑ\n5. Ενδυνάμωση δικεφάλων\nΠατώντας με τα δυο πόδια το λάστιχο και κρατώντας το από τις δύο άκρες με τα χέρια σε άνοιγμα εκτελούμε άρσεις και των δυο χεριών μέχρι το στήθος.\n6. Ενδυνάμωση ωμικής ζώνης\nΑπό την ίδια θέση, με τις λαβές μας τώρα να κοιτούν προς τα κάτω, εκτελούμε άρσεις των χεριών προς τα πάνω με τους αγκώνες ελαφρώς λυγισμένους.\n7. Ενδυνάμωση τρικέφαλων\nΠατώντας το λάστιχο με το ένα πόδι και φέρνοντας το πίσω από το σώμα μας ξεκινάμε με το χέρι σε ανάταση και λυγισμένο. Τεντώνουμε το χέρι και επαναλαμβάνουμε.\nΔημοσίευση στο Runner 32, του Βασίλη Παπαϊωάννου


Λαχταριστή συνταγή για gluten-free pancakes με σπανάκι - GLOW.GR\nΤο πρώτο pop-up store Maison Christian Dior παγκοσμίως άνοιξε στη Μύκονο\nΗ Zoe Kravitz είναι η star που θα θέλαμε να είναι η καλύτερη φίλη μας\nΛαχταριστή συνταγή για gluten-free pancakes με σπανάκι\nΜία νόστιμη ιδέα για το πρωινό σας που θα λατρέψετε\nΨάχνετε για κάποια υγιεινή συνταγή για pancakes χωρίς γλουτένη αλλά ακόμη δεν έχετε βρει την κατάλληλη; Σας έχουμε τη λύση! Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να απολαύσετε αυτές τις νόστιμες τηγανίτες, οι οποίες μάλιστα περιέχουν λίγες θερμίδες και τις απολαμβάνετε χωρίς τύψεις!\n1 φλιτζάνι pancake mix χωρίς γλουτένη\nλάδι καρύδας, για το τηγάνισμα\nΣυνδυάστε όλα τα συστατικά του μείγματος σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε τα καλά.\nΘερμάνετε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε medium-high heat. Προσθέστε περίπου μια κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας και ρίξτε από πάνω το μείγμα. Μία κουταλιά της σούπας κάθε φορά, ώστε να κάνετε τις τηγανίτες μικρές και λεπτές.\nΜόλις αρχίσουν να εμφανίζονται φυσαλίδες στην επιφάνεια, γυρίστε τες από την άλλη πλευρά και τηγανίστε για ένα λεπτό ακόμα.\nΣερβίρετε με maple syrup και βατόμουρα.\nHAIR & NAILS 23 Ιουλίου 2019\nΜπορεί τη summer season να λούζεστε σχεδόν καθημερινά, αφού η ζέστη και οι βουτιές στη θάλασσα και την πισίνα είναι πολλές, αλλά στην πραγματικότητα, πιστεύετε ότι το κάνετε σωστά; Το λανθασμένο και συχνό λούσιμο των μαλλιών σας μπορεί να ταλαιπωρήσει την τρίχα και να προκαλέσει ...\nTASTE 23 Ιουλίου 2019


Η επίσημη φορεσιά της Καλλιόπης Μουπαγιατζή | Η επίσημη φορεσιά της Καλλιόπης Μουπαγιατζή\nΗ επίσημη φορεσιά της Καλλιόπης Μουπαγιατζή\nΤο Σεπτέμβρη του 2010, λίγο πριν τα εγκαίνια του Αρχοντικού Ιεροδιακόνου ως οίκημα του Πολιτιστικού Εργαστηρίου, βρέθηκα στην Αθήνα. Βρέθηκα κοντά στην Πόπη Μουπαγιατζή. Παρά τους αρχικούς δισταγμούς μου μετά τη συνάντησή μας έφευγα με ένα δέμα σφιγμένο στα χέρια. Κατά την πτήση προς Λάρνακα το κρατούσα αγκαλιά .. Το χρέος της μεταφοράς του στην Κύπρο ήταν βαρύ.. η διαδρομή του σαν μέσα από παραμύθι. Κι όμως μέσα από το παραμύθι βρίσκεις τον άνθρωπο. Η φορεσιά σαν μπεις στο Αρχοντικό στα δεξιά σου μιλάει.. μιλάει για τον άνθρωπο.. για τη δύναμή του να κάνει την πραγματικότητα να μοιάζει παραμύθι…\nΤο βράδυ φώναξε τον Xασάν. Τον περίμενε καθισμένη πάνω στο κόκκινο βαρύ μεταξωτό στρωσίδι του οντά, με τα περσικά σχέδια. Εκείνος μπήκε σέρνοντας τα βήματά του. Του χαμογέλασε.


Το Σωματείο Βενζινοπωλών Ν. Κοζάνης για τη διανομή πετρελαίου θέρμανσης | KOZANILIFE.GR\nΣε «ομηρία» τα Άτομα με Αναπηρία – Διαμαρτυρία στο ΚΕΠΑ Κοζάνης!\nΤο Σωματείο Βενζινοπωλών Ν. Κοζάνης για τη διανομή πετρελαίου θέρμανσης\nΟι δευτεροβάθμιες οργανώσεις του κλάδου μας έδωσαν τον αγώνα τους με την συμπαράσταση όλων των πρωτοβάθμιων σωματείων με συμμετοχή που άγγιζε το 99%.\nΣτον αγώνα μας βρήκαμε δίπλα μας όλες τις οργανώσεις καταναλωτών, εμπόρων, επαγγελματοβιοτεχνών και ελευθέρων επαγγελματιών.\nΗ κυβέρνηση έδειξε να αγνοεί το παλλαϊκό αίτημα για μια ανθρώπινη τιμή στο πετρέλαιο θέρμανσης, με παράλληλη «σκιώδη» επίθεση στα πρατήρια από τους γνωστούς πληρωμένους κονδυλοφόρους.\nΑυτό για μας σημαίνει ότι πάλι το μάρμαρο θα το πληρώσουν τα πρατήρια και τα φτωχά νοικοκυριά.\nΘεωρούμε ότι αυτό είναι έγκλημα εναντίον του λαού και ιδιαίτερα για τους κατοίκους των βορείων περιοχών της πατρίδας μας, με πρώτη την Δ. Μακεδονία.\nΚαταγγέλλουμε αυτήν την στάση της κυβέρνησης και την παραδίδουμε στην χλεύη του Ελληνικού λαού.\nΣωματείο Βενζινοπωλών Ν. Κοζάνης\n· Να λάβουμε υπόψη τις κοινωνικές ανάγκες πολλών ευπαθών ομάδων του πληθυσμού και με βάση την κοινωνική ευαισθησία που μας διακρίνει, σε αντίθεση με την κυβερνητική αναλγησία, να προτείνουμε στις κατά τόπους Ενώσεις να ξεκινήσουν τη διανομή πετρελαίου θέρμανσης από το Σάββατο, 20 Οκτωβρίου 2012.


Voliotaki: ΘΛΙΨΗ στον καλλιτεχνικό χώρο: ΕΦΥΓΕ από τη ζωή ο τραγουδιστής ΓΙΑΝΝΗΣ ΚΑΛΑΤΖΗΣ! (BINTEO)\nΘΛΙΨΗ στον καλλιτεχνικό χώρο: ΕΦΥΓΕ από τη ζωή ο τραγουδιστής ΓΙΑΝΝΗΣ ΚΑΛΑΤΖΗΣ! (BINTEO)\n«Σήμερα έφυγε απ’τη ζωή ένας τραγουδιστής που άφησε το δικό του στίγμα την εποχη που ξεκίνησα\nαυτή τη δουλειά…. ο Γιάννης Καλατζής…Γεννήθηκε στα χρόνια της Κατοχής και …στη δεκατετία του ’70 έκανε αμέτρητες επιτυχίες…ΞΕΝΑΚΙ…ΤΑ ΧΡΥΣΑ ΚΛΕΙΔΙΑ,Ο ΣΤΑΜΟΥΛΗΣ Ο ΛΟΧΙΑΣ. ΚΥΡΑ ΓΙΩΡΓΑΙΝΑ, ΕΠΙΠΟΛΑΙΟ ΜΕ ΛΕΣ,ΔΕΛΦΙΝΙ ΔΕΛΦΙΝΑΚΙ, ΑΣΠΡΑ ΘΑ ΦΟΡΕΣΩ, ΠΑΡΑΜΥΘΑΚΙ ΜΟΥ, κ.λ.π κ.λ.π. Ένας άνθρωπος χαμηλών τόνων,χωρίς έπαρση,με ιδιαίτερο χρώμα φωνής που άφησε πίσω του δεκάδες επιτυχίες…..και εδώ και πολλά χρόνια είχε κυρολεκτικά χαθεί απ το μουσικό προσκήνιο\nΕτικέτες ΕΦΥΓΕ, ΚΑΛΑΤΖΗΣ, GIANNIS, voliotaki.blogspot.gr


Ετοιμάζεται για την επιστροφή ο Μαλντονάντο | Formula 1 | gazzetta.gr\nΠαρασκευή, 03 Ιουνίου 2016 - 22:25\nΕτοιμάζεται για την επιστροφή ο Μαλντονάντο\nΟ Παστόρ Μαλντονάντο τόνισε ότι δουλεύει πολύ σκληρά για να επιστρέψει στη Formula1, αφού φέτος έμεινε εκτός λόγω των χορηγών του.\nΜε τους χορηγούς μπήκε, με τους χορηγούς βγήκε ο Παστόρ Μαλντονάντο από τη Formula1. Ο πιλότος από τη Βενεζουέλα έμεινε εκτός για φέτος, καθώς οι χορηγοί του δεν έδωσαν τις εγγυήσεις για κατάθεση χρημάτων στη Renault. Ωστόσο, έχει στόχο να επιστρέψει και τόνισε πως δουλεύει πολύ σκληρά γι' αυτό.\n«Δουλεύω πολύ σκληρά και ελπίζω ότι θα μπορέσουμε να βρούμε κάτι στην F1. Είμαι ανοιχτός σε καλά πράγματα. Όχι απλά να κάνω κάτι. Θα είναι καλό αν μπορέσουμε να κάνουμε κάτι στην F1, αλλά όχι αν δεν είμαι πλήρως προετοιμασμένος. Είμαι ενεργός, δοκιμάζω πολλά και κάνω πολλούς γύρους, πάντα με νέα ελαστικά, και προπονούμαι πολύ. Είμαι έτοιμος για να μπω σ' ένα μονοθέσιο και να κάνω το καλύτερο», είπε ο άλλοτε πιλότος των Williams και Lotus στην ιστοσελίδα motorsport.com.\nΌσο για το αν τα IndyCar ήταν μία από τις επιλογές του, ξεκαθάρισε πως προτεραιότητα είναι να βρεθεί και πάλι στην κορωνίδα του μηχανοκίνητου αθλητισμού. «Ίσως να πηγαίναμε στο σχέδιο Β, όμως είναι δύσκολο να πω. Υπάρχουν πάρα πολλές επιλογές. Πρέπει να έχουμε αυτές τις επιλογές στο τραπέζι και μετά να αποφασίσουμε, αλλά είναι ανοιχτό. Αυτή τη στιγμή το σχέδιο Α είναι η F1».


Estadio Municipal de Balaidos (Βίγκο, Ισπανία) - Κριτικές\nΞενοδοχεία κοντά σε: Senda del Agua\nEstadio Municipal de Balaidos: Εστιατόρια στην περιοχή\nΔραστηριότητες κοντά σε: Estadio Municipal de Balaidos\nEstadio Municipal de Balaidos, Βίγκο - Κριτικές\nΝο 41 από 76 δραστηριότητες - Βίγκο\nAvenida Balaidos s/n, 36210 Βίγκο, Ισπανία\n“Παλιό γήπεδο μιας άλλης εποχής”\nΓήπεδο από άλλες εποχές με πολλά προβλήματα και κακή συντήρηση. Γίνονται εργασίες ανακατασκευής για... διαβάστε περισσότερα\n+34 986 21 32 30\nΠαλιό γήπεδο μιας άλλης εποχής\nΓήπεδο από άλλες εποχές με πολλά προβλήματα και κακή συντήρηση. Γίνονται εργασίες ανακατασκευής για να το βελτιώσουν\nΣυνολικά caos με εισιτήρια και καμία πληροφορία\nΉρθαμε από τη Σουηδία για να παρακολουθήσουμε τον αγώνα χθες. Αγοράσαμε εισιτήρια την περασμένη μέρα και κανείς δεν μας είπε ότι το maby στην πλευρά που πήραμε εισιτήρια θα μπορούσε να κλείσει. Περπατήσαμε σε όλη τη διαδρομή από το Rua Urrzaiz 62 στο στάδιο και...όταν ήμασταν στην πύλη 19, έκλεισε. Πήγαμε στην επόμενη πύλη και παρουσίασαμε τα εισιτήριά μας. Μόλις μας είπαν ότι ήταν κλειστό και είπε ότι πρέπει να πάμε στο μετρητή εισιτηρίων. Ο μετρητής εισιτηρίων έκλεισε. Τελικά πήραμε να μιλήσουμε με μια κυρία που ονομάστηκε Pilar που μας εξήγησε ότι το σκάφος της Celta Vigo είχε αποφασίσει να κλείσει την πλευρά που είχαμε καθίσματα επειδή η στέγη δεν τελείωσε. Δεν υπήρχε καμία πληροφορία για την οποία η μάγισσα δεν είναι καλό. Έτσι είμαστε πολύ απογοητευμένοι από την Celta Vigo.Περισσότερα\nΠού είναι το καλύτερο μέρος για να πάρετε εισιτήρια για έναν αγώνα της Celta;\nΦτάνοντας στο Βίγκο 19 Σεπτεμβρίου. Υπάρχει παιχνίδι στις 20 Σεπτεμβρίου. Πρώτη φορά στο Βίγκο. Πού μπορώ να πάρω εύλογα εισιτήρια στο παιχνίδι; Ευχαριστώ.\nΔεν αξίζει τον κόπο να το επισκεφτείτε, εκτός αν πρόκειται για να δείτε έναν αγώνα φυσικά.\nΤην ημέρα που πήγα μπόρεσα να περπατήστε έξω από το οποίο είναι πολύ, πολύ αργά, ανακαινισμένο μου είπαν. Ότι το 20 % δεν τώρα μοιάζει με 21 street αιώνα Stadium. Το υπόλοιπο έμοιαζε περισσότερο κάτι έξω από την δεκαετία του 1950. Υποθέτω ότι θα μπορούσε...να 2027 προτού όλοι έκαναν. Δεν μπήκε στον κόπο να λάβουν οποιαδήποτε φωτογραφίες. Λίγο απογοήτευση για το λιγότερο που μπορώ να πω.Περισσότερα\nΆνετο καθιστικό, αλλά μικρό stadium\nΣτάδιο κάπως μικρό αλλά άνετο. Περιτριγυρισμένο από τα σπίτια. Χώρος στάθμευσης (με επιπλέον χρέωση και αφήνοντας μετά το παιχνίδι ήταν αργή και την κυκλοφοριακή συμφόρηση. Ευχάριστη ατμόσφαιρα κατά τη διάρκεια του αγώνα.\nΕξαιρετικό τμήμα μακριά\nΠήγε εδώ στο απομακρυσμένο τμήμα. Το πεδίο βρίσκεται ψηλότερα, ώστε μέρος του παιχνιδιού που δεν μπορείτε να δείτε λόγω των συνόρων. Επίσης, το τμήμα στο σπίτι όπου βρίσκονται τα μπουκάλια και το φαγητό.\nΕντάξει, έτσι η ομάδα μου κέρδισε αλλά αυτό το στάδιο είναι σε μια σωστή παλιά κατάσταση. Οι ιδιοκτήτες κλειδωμένοι σε μια μάχη με το συμβούλιο πάνω σε ένα νέο έτσι ώστε να γνωρίζει; ;\nΌταν δεν ξοδεύουμε χρήματα για 40 χρόνια αυτό συμβαίνει. Η ανοικοδόμηση ότι βρίσκεται σε εξέλιξη εδώ και πολύ καιρό. I συνήθως κάθεστε στην κύρια βάση στο Río Bajo και η θέα είναι καλό. Κανονικά πρόσβαση είναι αρκετά γρήγορα με αποτελεσματική turnstiles. Τα προβλήματα είναι πίσω...από τις βάσεις, πολύ κακή τουαλέτες και τις λοιπές υπηρεσίες. Αφήνοντας το έδαφος είναι δυνητικά επικίνδυνη οφείλεται σε κακή σχεδίαση. Εν πάση περιπτώσει, θα πρέπει να περιμένουμε για να δούμε πώς λειτουργεί το έδαφος καταλήγει μετά την τρέχουσα ανακαίνισηΠερισσότερα\nΚαλό προσωπικό, πολύ καλή εμπειρία\nΑν σας αρέσει το ποδόσφαιρο, δεν θα πρέπει να πάνε να δουν ένα ματς από Celta de Vigo. Θα σας διασκεδάσουν και θα προέλθουν από τις ομάδες σε ολόκληρο τον κόσμο παίζοντας. Μπορείτε να κάνετε μία ώρα πριν το παιχνίδι ξεκινά και έχουν ορισμένα ποτά...και τάπας σε ένα από τα μπαρ και καφετέριες γύρω από το στάδιο. Και να φωνάζει rememeber Halaaa Celtaaa!!!Περισσότερα\nΛάβετε γρήγορα απαντήσεις από το προσωπικό του Estadio Municipal de Balaidos και από προηγούμενους επισκέπτες.


Ανάγλυφη Μαύρη Δερμάτινη Ζώνη | Σε απόθεμα! | Bosswik\nΑνάγλυφη Μαύρη Δερμάτινη Ζώνη\nΕυκολοσυνδύαστη - ταιριάζει με όλα\nΦτιαγμένη ώστε να αντέξει για μια ζωή\nΠρόκειται για μια καταπληκτική ζώνη από γνήσιο δέρμα Ιταλικής προέλευσης η οποία είναι ιδανική για καθημερινή χρήση. Η υφή της είναι κάπως τραχιά και ανάγλυφη έτσι ώστε να αναδεικνύεται ακόμα περισσότερο η απίστευτη ποιότητα του δέρματος. Διαθέτει κομψό και αρρενωπό σχέδιο, είναι εύχρηστη και ταιριάζει με τα περισσότερα ρούχα.\nΦτιάχνεται στη Δανία ενώ η βαφή του δέρματος γίνεται με φυτικά συστατικά στην Ιταλία. Κονταίνει εύκολα με ψαλίδι και κατσαβίδι. ID: 12250\nΗ ζώνη φτιάχνεται από ένα ανθεκτικό στρώμα δέρματος Ιταλικής προέλευσης. Η βαφή της γίνεται με φυτικά συστατικά για μεγάλη μεγάλη διάρκεια ζωής του χρώματος και διαθέτει γυαλισμένη μεταλλική αγκράφα.\nΤο μήκος της ζώνης βασίζεται στη διάμετρο της μέσης σου. Επέλεξε το μέγεθος που είναι πιο κοντά στις διαστάσεις της μέσης σου. Η ζώνη κονταίνει εύκολα με ψαλίδι και κατσαβίδι.


15 "Dry January" Εργαλεία για να σας κρατήσει χωρίς αλκοόλ\nΥπάρχουν τόνοι κρουσμάτων υγείας εκεί έξω, αλλά ο "Dry January" μπορεί να είναι ένας από τους πιο υγιεινούς αυτούς. Κρατήστε το ξηρό σας Ιανουάριο ισχυρό ή σταματήστε να πίνετε αλκοόλ συνολικά με αυτά τα εργαλεία.\nΥπάρχουν τόνοι κρουσμάτων υγείας εκεί έξω, αλλά ο "Dry January" μπορεί να είναι ένας από τους πιο υγιείς αυτούς ακόμα!\nΦυσικά, η αποχή από το αλκοόλ για ένα μήνα μόνο δεν μπορεί να κάνει τόσο πολύ για την υγεία σας μακροπρόθεσμα, αλλά είναι ένας θαυμάσιος στόχος παρ 'όλα αυτά - ειδικά αν το διατηρήσετε μέχρι το υπόλοιπο του έτους.\nΕάν θέλετε κάποια έμπνευση για να κρατήσετε ισχυρή την ξηρά σας Ιανουάριο ή εάν προσπαθείτε να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ εντελώς, δείτε αυτούς τους 15 ιστότοπους και εφαρμογές για κινητά που μπορούν να σας βοηθήσουν να εκπληρώσετε τους στόχους σας.\nΕπανεξέταση της κατανάλωσης αλκοόλ (ιστοσελίδα, δωρεάν)\nΕνεργώντας ως αποθήκη πληροφοριών, η επανεξέταση της κατανάλωσης ποτών είναι ένας ιστότοπος που κατέστη εφικτός από το Εθνικό Ινστιτούτο κατάχρησης αλκοόλ και αλκοολισμού. Ιδανικό για άτομα που θέλουν να μάθουν αν συνήθως πίνουν πάρα πολύ ή πολύ συχνά, το Rethinking Drinking προσφέρει εύχρηστους υπολογιστές, στρατηγικές και υποστήριξη.\nΜε τον υπολογισμό περιεχομένου κοκτέιλ του ιστότοπου, μπορείτε να καταχωρίσετε τις πληροφορίες για τα ποτά σας και να παρακολουθείτε καλύτερα το αλκοόλ που καταναλώνετε. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφευχθεί η κατανάλωση παθητικού και υπερβολικά καταναλώνει αλκοόλ, ειδικά για εκείνους από εμάς που είναι "κοινωνικοί πότες".\nΕπιπλέον, ο ιστότοπος προσφέρει μια λειτουργία "Προγραμματισμός για αλλαγή", η οποία σας επιτρέπει να καταγράφετε τους συγκεκριμένους στόχους σας και είτε να τις εκτυπώνετε είτε να τις στέλνετε με ηλεκτρονικό ταχυδρομείο στον εαυτό σας, ώστε να μπορείτε να παραμείνετε κίνητρα μετά την αναχώρησή του. Μπορείτε επίσης να κατεβάσετε και να εκτυπώσετε τις "κάρτες παρακολούθησης ποτών" που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το ποτό σας παντού, ακόμα κι αν δεν έχετε μαζί σας μια ηλεκτρονική συσκευή.\nΕλεύθερη πρόσβαση και χρήση, Η επανεξέταση της κατανάλωσης είναι πολύτιμος πόρος, είτε αποφασίσατε να εγκαταλείψετε συνολικά την κατανάλωση είτε απλά θέλετε ένα ισχυρό φινίρισμα για το Dry January.\nΕίκοσι τέσσερις ώρες την ημέρα (iOS & Android, 4, 99 δολάρια)\nΣχεδιασμένο για άτομα που τους αρέσει η μορφή 12 βημάτων, είκοσι τέσσερις ώρες την ημέρα είναι μια εφαρμογή με πληροφορίες που περιέχουν καθημερινές σκέψεις και προσευχές διαλογισμού για να σας βοηθήσουν να αντισταθείτε στις στιγμές που θέλετε ένα ποτό. Ενώ αυτή η εφαρμογή είναι πιθανό να είναι πιο χρήσιμη σε άτομα που αναζητούν ανάκαμψη από ένα σοβαρό πρόβλημα με το αλκοόλ, ο περιστασιακός πότης θα μπορούσε σίγουρα να βρει πολλές χρήσεις για αυτό επίσης.\nΗ εφαρμογή στέλνει ένα καινούργιο, νηφάλιο μήνυμα στο τηλέφωνό σας κάθε μέρα, αλλά προσφέρει επίσης μια λειτουργία αναζήτησης, ώστε να μπορείτε να αναζητήσετε φράσεις κίνησης όποτε θέλετε. Επιπλέον, εάν ξαφνικά χρειάζεστε κάποια έμπνευση κατά του αλκοόλ, απλά κουνήστε την κινητή συσκευή σας και η εφαρμογή θα στείλει ένα μήνυμα τυχαίας αδεξιότητας στην οθόνη σας.\nΤο Fix (Ιστοσελίδα, Ελεύθερο)\nΠαρουσιάζοντας μια νέα προσέγγιση σχετικά με τις πληροφορίες σχετικά με τον εθισμό, το Fix είναι ένα ηλεκτρονικό περιοδικό και κέντρο πόρων για τα άτομα που βρίσκονται στην αποκατάσταση, καθώς και άτομα που θέλουν να μάθουν περισσότερα για το αλκοόλ και την κατάχρηση του.\nΤο Fix προσφέρει ένα συνδυασμό ψυχαγωγίας, ειδήσεων και κέντρων θεραπείας, εκτός από τις ιστορίες που εμπνέουν και τις αλλαγές στα μοντέλα θεραπείας. Μοναδικά, το Fix περιέχει μια ενότητα "Ask the Expert", η οποία επιτρέπει στους ανώνυμους χρήστες να θέτουν περίπλοκες ερωτήσεις σχετικά με τον εθισμό ή τη διαδικασία αποκατάστασης και να τους απαντούν από επαγγελματίες.\nΕπιπλέον, το Fix έχει μια ευρεία παρουσία των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης, ώστε να μπορείτε να αλληλεπιδράσετε με τους συναδέλφους τους και να συμμετέχετε στις πολλές συζητήσεις σχετικά με τα ναρκωτικά και το αλκοόλ και στις ενημερώσεις ειδήσεων. Ή, εάν έχετε μια προσωπική ιστορία σχετικά με το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά, μπορείτε να το μοιραστείτε με τους εκδότες του Fix.\nAlcoDroid Tracker αλκοόλ (Android, δωρεάν)\nΜια από τις κορυφαίες εφαρμογές sobriety του 2014, το AlcoDroid Alcohol Tracker συνδυάζει μεμονωμένα δεδομένα με ισχυρή τεχνολογία απεικόνισης για να γράψει και να παρακολουθεί την κατανάλωση αλκοόλ. Αυτή η προσαρμόσιμη εφαρμογή καταγράφει τους στόχους ανάκτησης, καταγράφει την πρόοδό σας και παρουσιάζει έναν υπολογισμό συγκέντρωσης αλκοόλ αίματος.\nΠεριλαμβάνεται στην εγγενή εφαρμογή είναι ένα ημερήσιο ημερολόγιο ποτών, το οποίο ενθαρρύνει τους χρήστες να παρακολουθούν τις συνήθειες κατανάλωσης ποτών και να εντοπίζουν τάσεις. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε την πρόοδο και τις επιτυχίες σας με τους φίλους σας μέσω των λειτουργιών κοινωνικών μέσων της εφαρμογής.\nΜια παρόμοια εφαρμογή, IntelliDrink για iOS (1, 99 δολάρια), διαθέτει μια αριθμομηχανή BAC, οπτικά δεδομένα κατανάλωσης και μια λειτουργία φίλων για τη ρύθμιση του στόχου ομάδας.\nBest Rehab Center (Ιστοσελίδα, Δωρεάν)\nΌπως και η εφαρμογή Twenty Four Hours a Day παραπάνω, αυτός ο ιστότοπος θα ήταν πιθανώς πολύ χρήσιμος σε κάποιον που έχει σοβαρό πρόβλημα με το πόσιμο. Ωστόσο, αν θέλετε κάποια πρόσθετα γεγονότα, μαρτυρίες ή άρθρα για να εμπνεύσετε τον συνεχή ξηρό σας Ιανουάριο, μπορείτε να βρείτε όλα αυτά τα πράγματα και εδώ.\nΕάν έχετε κάποιο πρόβλημα να απολαύσετε το Dry January σας επειδή έχετε φίλους που δεν συμμετέχουν στην εκδήλωση, μπορείτε να δείτε τον οδηγό του ιστότοπου για τις νηφάλιες δραστηριότητες (ή απλά να βρείτε νέους φίλους Beat The Loneliness: Find Friends & Let The Βοήθεια στο Διαδίκτυο Μπορείτε να κερδίσετε τη μοναξιά: Βρείτε Φίλους και αφήστε το Διαδίκτυο να σας βοηθήσει να νιώσετε μοναξιά; Οι εικονικοί φίλοι δεν θα κάνουν αυτό το συναίσθημα να φύγει. το Διαδίκτυο μπορεί να σας βοηθήσει! Διαβάστε περισσότερα που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας). Εάν είστε φοιτητής πανεπιστημίου αποχή από το αλκοόλ, μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε στο διαγωνισμό δοκιμών του Best Rehab Center για να κερδίσετε χρήματα υποτροφιών ύψους 500 δολαρίων.\nΛάβετε υπόψη ότι ενώ χρησιμοποιείτε τον ιστότοπο είναι δωρεάν, δεν μπορείτε να κάνετε rehab. Εάν θέλετε πληροφορίες σχετικά με την πραγματική παρακολούθηση αποκατάστασης, μπορείτε να ανατρέξετε στις σελίδες ασφάλισης ή επαφών.\niDrinkSmarter (iOS & Android, δωρεάν)\nΜια δωρεάν εφαρμογή για συσκευές iOS και Android, το iDrinkSmarter έχει σχεδιαστεί για άτομα που θέλουν να μειώσουν την κατανάλωση αλκοόλ για Dry January ή αλλιώς. Η εφαρμογή περιλαμβάνει έναν ιχνηλάτη sobriety, έναν ιχνηλάτη ποτών και έναν υπολογιστή BAC για να μετρήσετε το επίπεδο της μέθης.\nΊσως το πιο ευεργετικό χαρακτηριστικό αυτής της εφαρμογής είναι ο συναγερμός "buzzkill", ο οποίος δείχνει σε εσάς και τους φίλους σας όταν είναι ώρα να μειώσετε την έκβασή σας με ένα οπτικό ή ήχο μήνυμα όταν πλησιάζετε το όριο σας.\nΣύμφωνα με αυτό το άρθρο του Telegraph, το πόσιμο υπερβολικά το Φεβρουάριο είναι ένα κοινό πρόβλημα για τους συμμετέχοντες Dry January, οπότε αυτή η εφαρμογή θα μπορούσε να είναι ένα καλό εργαλείο ασφαλείας μετά το Ιανουάριο για να κρατήσει το τηλέφωνό σας.\nHazelden (Ιστοσελίδα, Δωρεάν)\nΈνα μέλος του Betty Ford Foundation, η ψηφιακή συλλογή των πόρων ανάκτησης της Hazelden είναι μια πολύτιμη προσθήκη στα άλλα εργαλεία και εφαρμογές υποστήριξης. Προσβάσιμες μέσω δωρεάν εγγραφής, οι πόροι της Hazelden περιλαμβάνουν κοινότητες υποστήριξης από ομοτίμους, podcasts και ένα ψηφιακό περιοδικό.\nΜπορείτε επίσης να προσεγγίσετε τους συμμαθητές σας τοπικά ή διεθνώς με κάρτες iCare ή eMedallions, καθώς και να δείτε τις τελευταίες έρευνες εξάρτησης. Το site διαθέτει επίσης μια σκέψη, διαλογισμό και προσευχή για κάθε ημέρα, ώστε να μπορείτε να πάρετε κάποια ελαφριά έμπνευση αν αυτό είναι όλο που χρειάζεστε.\nΕπιπλέον, ο ιστότοπος προσφέρει πληθώρα εφαρμογών για κινητά για iOS και Android, ένα από τα οποία είναι η εφαρμογή Twenty Four Hours a Day που αναφέρθηκε προηγουμένως. Ουσιαστικά, αυτός ο ιστότοπος είναι ένας πόρος μιας μέρας για να σας κατευθύνει περαιτέρω προς την ψυχρότητα, είτε μέχρι τα τέλη Ιανουαρίου είτε για τη ζωή.\nΤο Καθημερινό μου Ημερολόγιο (iOS, $ 1.99)\nΠαρακολουθώντας την πρόοδό σας και τις σκέψεις σας σε όλη την Dry January είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να κρατήσετε τον εαυτό σας κίνητρο. Το My Daily Journal για iPhone και iPad είναι ένα καθαρό, φιλικό προς το χρήστη περιοδικό στο οποίο μπορείτε να γράψετε τις σκέψεις σας, τους αγώνες ρεκόρ και να κρατήσετε φωτογραφίες, αν το επιλέξετε.\nΔιαθέτοντας αυτοματοποιημένα αντίγραφα ασφαλείας στο Dropbox και την επιλογή προσθήκης περισσότερων περιοδικών (με πρόσθετη χρέωση $ 0, 99 έως $ 4, 99), το My Daily Journal μπορεί να βοηθήσει οποιονδήποτε απέχει από το αλκοόλ να παρακολουθεί τον μήνα (ή τους μήνες) χωρίς οινόπνευμα. Οι συμπεριλαμβανόμενες λειτουργίες κοινωνικού μοιράσματος επιτρέπουν τη γρήγορη και εύκολη δημοσίευση καταχωρήσεων ημερολογίου που θέλετε να μοιραστείτε, ενώ οι κωδικοί πρόσβασης διατηρούν τα προσωπικά σας στοιχεία ασφαλή από τα αδιάκριτα μάτια.\nΠαρόλο που δεν είναι διαθέσιμο για το Android, μια παρόμοια εφαρμογή, το Ημερήσιο ημερολόγιο μου, είναι διαθέσιμη για Android και κοστίζει 0, 99 δολάρια .\nΕλέγξτε το ποτό σας (ιστοσελίδα, δωρεάν)\nΕίτε αξιολογείτε την προσωπική κατανάλωση αλκοόλ είτε την κατανάλωση ενός φίλου, Check Your Drinking παρέχει μια γρήγορη αξιολόγηση της χρήσης οινοπνεύματος και των κανόνων που βασίζονται σε δεδομένα προσωπικής κατανάλωσης. Σημειώστε, ωστόσο, ότι η λήψη του κουίζ είναι δωρεάν, απαιτεί συγκατάθεση για ανώνυμα δεδομένα που εισάγονται για συλλογή και ανάλυση για ερευνητικούς σκοπούς. Cool Research Projects που θα μπορούσαν να αλλάξουν τα μελλοντικά δροσερά ερευνητικά έργα που θα μπορούσαν να αλλάξουν το μέλλον., Η Microsoft, η IBM και η Intel συνεχίζουν να δίνουν στις μελλοντικές γενιές τον κόσμο που μπορούμε μόνο να φανταστούμε τώρα; Αυτά τα συναρπαστικά ερευνητικά έργα λένε ότι είναι μια υπόσχεση που θα κρατήσουν. Διαβάστε περισσότερα .\nΕλέγξτε το ποτό σας συντάσσει μια γραφική αναφορά σχετικά με τη χρήση αλκοόλ σε σύγκριση με άτομα στην ηλικιακή σας ομάδα, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε εάν οι συνήθειες κατανάλωσης οινοπνεύματος σε κανονικό μήνα είναι μέσες ή διαφορετικές. Άλλα στατιστικά στοιχεία σχετικά με το άνοιγμα των ματιών περιλαμβάνουν τις μέσες ετήσιες δαπάνες σας για το οινόπνευμα, τις ημερήσιες θερμίδες που καταναλώνονται από το οινόπνευμα και μια γενική εικόνα των ποτών σας.\nΑν αναρωτιέστε αν ο Dry January κάνει πραγματικά τη διαφορά για εσάς, δοκιμάστε να υπολογίσετε πόσο πίνετε σε ένα κανονικό μήνα και στη συνέχεια πόσο ήπιατε στο Dry January.\nDrinkControl (Android & iOS, δωρεάν & 4.99 €)\nΗ κατανόηση της μετριοπάθειας (και του πόσα ποτά είναι πάρα πολλά) είναι δύσκολη αν δεν έχετε εμπειρία bartending. Συχνά, είναι δύσκολο να γνωρίζετε πόσες ουγγιές τύπου αλκοολούχου ποτού (ποτό, μπύρα, κρασί, κ.λπ.) βρίσκονται στο ποτό σας, ιδιαίτερα εάν είναι αναμεμειγμένο. Αν σκέφτεστε να μειώσετε το αλκοόλ ακόμα και μετά από το Dry January, αυτό θα μπορούσε να είναι μια καλή εφαρμογή για εσάς.\nΤο DrinkControl σας κρατάει σε καλό δρόμο με στόχους επιμέλειας και μετριοπάθειας 5 Κρίσιμα λάθη που πρέπει να αποφύγετε κατά τον καθορισμό στόχων 5 Κρίσιμα λάθη που πρέπει να αποφύγετε κατά τον καθορισμό στόχων Ο καθορισμός στόχων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε την αναβλητικότητα και να αυξήσετε την παραγωγικότητα. Εάν δεν έχετε στόχους, δεν έχετε κατεύθυνση. Χωρίς κατεύθυνση, είναι εύκολο να αισθανθείτε χαμένος και συγκεχυμένος. Ευτυχώς, ... Διαβάστε περισσότερα μέσω του ημερολογίου και της λειτουργίας στατιστικής αναφοράς. Προσθέστε εύκολα τα ποτά που καταναλώνονται και το αντίστοιχο κόστος τους στην εφαρμογή, η οποία στη συνέχεια υπολογίζει την περιεκτικότητα σε αλκοόλ και το συνολικό αλκοόλ. Συνδυασμένα, τα χαρακτηριστικά αυτά σας βοηθούν να είστε υπεύθυνοι για τις συνήθειες κατανάλωσής σας και γνωρίζετε τις νομισματικές συνέπειες της έντονης κατανάλωσης αλκοόλ.\nΓια οποιοδήποτε λόγο, το GooglePlay παραθέτει την εφαρμογή ως δωρεάν, ενώ το iTunes χρεώνει 4, 99 δολάρια για αυτό. Επομένως, οι χρήστες του iOS ίσως θελήσουν να εξετάσουν μια από τις άλλες εφαρμογές ή τους ιστότοπους που αναφέρονται εδώ.\nΑνάκτηση (Ιστοσελίδα, Δωρεάν)\nΗ Recoverize είναι μια μοναδική εφαρμογή στο διαδίκτυο που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε εύκολα πόσες μέρες έχετε περάσει χωρίς ποτό, να αλληλεπιδράσετε με τους συνομηλίκους μέσω chat boards και να ασκείτε διαλογισμό αν το επιλέξετε.\nΣε αντίθεση με άλλα εργαλεία δικτύωσης μεταξύ των χρηστών, το Recoverize διαθέτει καθημερινό ομιλητή μέσω του online ήχου και περιλαμβάνει μια ηχητική βιβλιοθήκη παλιών "κασετών ομιλητών", αν θέλετε να ακούτε πολλούς καθημερινούς ομιλητές σε μια μέρα.\nΤο ψηφιακό περιοδικό του site, Sober Times, και ο μοναδικός τρόπος διαλογισμού το ξεχώρισαν από παρόμοιες ιστοσελίδες. Στη διαλογιστική λειτουργία, οι χρήστες ακούνε ήχους ηρεμίας ενώ παρακολουθούν εκπληκτική απεικόνιση, προκαλώντας μια διαλογιστική κατάσταση για όσους χρειάζονται Zen έξω και αγνοούν πόθους ποτού.\nΗ ανάκτηση δεν προσφέρει προς το παρόν χαρακτηριστικά υψηλής ποιότητας. Ωστόσο, ο τρόπος διαλογισμού είναι προσβάσιμος με ή χωρίς δωρεάν λογαριασμό. Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το διαλογισμό, δείτε αυτά τα εργαλεία διαλογισμού και τους πόρους Διαλογισμός Made Easy: Εργαλεία και Πόροι για να Ενισχύσετε τον Καλοστημένο Διαλογισμό σας Εύκολα: Εργαλεία & Πόροι για να Ενισχύσετε την Ευημερία σας Εάν έχετε καταλήξει στο συμπέρασμα ότι ο διαλογισμός είναι μια μέθοδος για να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να επιτύχετε την ευημερία που αξίζει να δοκιμάσετε, τότε μπορούμε να σας βοηθήσουμε με πόρους και εργαλεία. Διαβάστε περισσότερα .\nΑκουστικά AA για μετάβαση (iOS και Android, 4, 99 δολάρια)\nΗ συμμετοχή σε μια συνάντηση ΑΑ μπορεί να είναι τόσο κινητήρια όσο και εμπνευσμένη, κυρίως λόγω των ομιλητών εκεί. Το AA Speakers To Go είναι ένα χρήσιμο app sobriety για όσους δεν μπορούν πάντα να φτάσουν σε μια συνάντηση ΑΑ, ή που δεν είναι σοβαροί αλκοολικοί. Περιέχοντας ένα μίγμα από χιουμοριστικές, γεμάτες καρδιά και διαφωτιστικές ομιλίες, αυτή η εφαρμογή είναι ένα σπουδαίο κίνητρο για Dry Ιανουάριο ή για να παραμείνει νηφάλιος εν γένει.\nΔιαθέτοντας περισσότερες από 400 "κασέτες ηχείων" και πάνω από 500 ώρες ήχου και μια ποικιλία ηχείων, το AA Speakers To Go επιτρέπει στους χρήστες να ταξινομούν ηχεία με όνομα ή βαθμολογία και να αποθηκεύουν μια λίστα αγαπημένων για εύκολη αναφορά. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε την κατάστασή σας για να βρείτε ομιλητές από την περιοχή σας.\nΠρόσθετες επιλογές, όπως παρουσιάσεις και εργαστήρια, μπορούν να αγοραστούν μέσα στην εφαρμογή έναντι αμοιβής (από $ 2.99 έως $ 9.99).\nMeeting Finder (iOS & Android, δωρεάν)\nΑυτή η εφαρμογή εντοπίζει 12 συναντήσεις Step τόσο στην τοπική σας περιοχή όσο και σε όλη την Αμερική. Καλύπτει τα κορυφαία 12 προγράμματα Step όπως το AA και Narcotics Anonymous και σας επιτρέπει να αναζητάτε συναντήσεις με βάση συγκεκριμένες προτιμήσεις, όπως μόνο οι γυναίκες, μόνο οι άνδρες, οι ανοικτές συναντήσεις κλπ.\nΠαρόλο που είναι απίθανο να χρειαστείτε αυτή την εφαρμογή για Dry January, θα μπορούσε να σας βοηθήσει να δείτε ποια είναι η ζωή και οι λόγοι πίσω από ένα εντελώς νηφάλιο άτομο. Εάν υπάρχουν τοπικές, ανοιχτές συναντήσεις στην περιοχή σας, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να σκάσετε και να μάθετε περισσότερα για το γιατί οι παρευρισκόμενοι επέλεξαν να εγκαταλείψουν το αλκοόλ. Ένα εύχρηστο χαρακτηριστικό αυτής της εφαρμογής είναι ότι περιλαμβάνει έναν χάρτη και οδηγίες για το πώς θα φτάσετε σε κάθε συνάντηση. (Δείτε αυτό το άρθρο για μερικούς άλλους τρόπους για να συναντήσετε νέους ανθρώπους 10 Απερίεργοι τρόποι να συναντήσετε ενδιαφέρουσες ανθρώπους ενώ ταξιδεύετε 10 χωρίς προσπάθεια να συναντήσετε ενδιαφέροντα άτομα ενώ ταξιδεύετε Όταν ταξιδεύετε, μπορεί συχνά να είναι δύσκολο να συναντήσετε συναδέλφους, ημέρες και βράδια με. Με τα σωστά εργαλεία και με κάποιο ενθουσιασμό, μπορεί να είναι μια αβίαστη άσκηση.\nΕάν δεν πραγματοποιείτε μια συνάντηση 12 βημάτων δεν σας ενδιαφέρει, μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από τους καθημερινούς διαλογισμούς της εφαρμογής.\nΕπιζώντες εθισμού (Ιστοσελίδα, Δωρεάν)\nΑν προσωπικές ιστορίες είναι αυτό που σας παρακινεί καλύτερα, οι Survivors του Addiction μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που πρέπει να ολοκληρώσετε το Dry January με επιτυχία.\nΟ ιστότοπος είναι ουσιαστικά ένα κατηγοριοποιημένο φόρουμ συζήτησης, με ένα τμήμα ειδικά για τον αλκοολισμό και την αποχή από το αλκοόλ. Αυτά τα φόρουμ προορίζονται να είναι μια υποστηρικτική κοινότητα για ανθρώπους που αγωνίζονται με το ποτό, ή έχουν φίλους και οικογένεια που κάνουν.\nΕλέγξτε το νήμα Friends and Family εάν θέλετε να διαβάσετε μια μεγάλη ποικιλία προσωπικών λογαριασμών, ερωτήσεις και απαντήσεις υποστήριξης για να σας βοηθήσουμε να αποφύγετε το πότισμα.\nΛέγοντας πότε (iOS, δωρεάν)\nΑναπτύχθηκε από το Κέντρο Κινδύνου και Ψυχικής Υγείας του Καναδά, λέγοντας Πότε είναι μια δωρεάν εφαρμογή που βοηθά τους χρήστες να δημιουργήσουν ένα σχέδιο αποκατάστασης και να κολλήσουν σε αυτό. Παρόλο που δεν διατίθεται ακόμα για συσκευές Android, η εφαρμογή βασίζεται σε κλινικές εκβάσεις και έχει σχεδιαστεί για να οδηγεί σε αποτελέσματα.\nΗ καθαρή και φιλική προς το χρήστη διασύνδεση της συσκευής είναι εξοπλισμένη με χρήσιμα χαρακτηριστικά, όπως μια λειτουργία παρακολούθησης πίεσης και ένα εγχειρίδιο δεξιοτήτων αντιμετώπισης. Αφού συμπληρώσουν μια γρήγορη αυτοαξιολόγηση και δημιουργήσουν εξατομικευμένους στόχους, οι χρήστες θυμούνται να μην πίνουν, να βλέπουν την πρόοδο του στόχου και να παρακολουθούν την κατανάλωση αλκοόλ.\nΑπό την άποψη της διατήρησης της νηφάλιας για το υπόλοιπο του Ιανουαρίου, αυτή η εφαρμογή είναι χρήσιμη επειδή σας βοηθά να καταλάβετε γιατί πίνετε και τις στιγμές που είστε πιο ευάλωτοι σε αυτήν. Ως αποτέλεσμα, ξέρετε πότε να «πείτε πότε» και να διαχειριστείτε καλύτερα το ποτό σας - και τους λόγους πίσω από αυτό.\nΤο μέλλον της Τεχνολογίας Sobriety\nΑυτοί οι 15 ψηφιακοί πόροι είναι απλώς η κορυφή του παγόβουνου όταν πρόκειται για βοηθήματα ψυχραιμίας. Το A-CHESS, μια εφαρμογή που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους χρήστες να απέχουν από τη χρήση οινοπνεύματος, είναι το πρώτο του είδους του που υποβλήθηκε σε κλινικές δοκιμές και θα μπορούσε να προσφέρει μια προεπισκόπηση της τεχνολογίας αποκατάστασης που θα έρθει.\nΠαρόλο που βρίσκεται ακόμη σε εξέλιξη, το A-CHESS βοήθησε στην επίτευξη εκπληκτικών αποτελεσμάτων με το 50% των χρηστών να απέχουν από το αλκοόλ για τουλάχιστον 12 μήνες. Μοναδικά, η εφαρμογή διαθέτει ένα κουμπί έκτακτης ανάγκης που συνδέει άμεσα τον χρήστη με έναν φίλο ή παρέχει περισπασμούς για την αποφυγή υποτροπής. Προς το παρόν, οι προγραμματιστές εξακολουθούν να δοκιμάζουν την εφαρμογή και ελπίζουν ότι θα είναι διαθέσιμες για συσκευές Android και iOS.\nΑν θα μπορούσατε να δημιουργήσετε αύριο μια εφαρμογή ανάκτησης, ποια χαρακτηριστικά θα συμπεριλάβατε;


Επίτιμος διδάκτορας στο Φυσικό Κρήτης ο Αλ. Μουρελάτος - Ελλάδα - Νέα Κρήτη\nΤώρα διαβάζετε: Επίτιμος διδάκτορας στο Φυσικό Κρήτης ο Αλ. Μουρελάτος\nΤο Πανεπιστήμιο Κρήτης και το Τμήμα Φιλοσοφικών και Κοινωνικών Σπουδών αναγορεύει τον Αλέξανδρο – Φοίβο Δ. Μουρελάτο.\nΜελέτες του έχουν δημοσιευθεί σ? επιστημονικά περιοδικά στους τομείς φιλοσοφίας, κλασικών σπουδών, ιστορίας των επιστημών, γλωσσολογίας, καθώς και σ? εγκυκλοπαίδειες και ειδικά λεξικά. Σε περίπου 160 περιστάσεις έχει προσκληθεί για διαλέξεις από ακαδημαϊκούς φορείς των Η.Π.Α., Καναδά, Μεξικού, Αργεντινής, Ευρώπης, Αυστραλίας, και Νέας Ζηλανδίας.


Η πρώτη της δημόσια εμφάνιση με φουσκωμένη κοιλίτσα μετά την ανακοίνωση της εγκυμοσύνης της (εικόνες) - Mothersblog.gr\nΗ πρώτη της δημόσια εμφάνιση με φουσκωμένη κοιλίτσα μετά την ανακοίνωση της εγκυμοσύνης της (εικόνες)\n10 Δεκ 2015\tΝΕΑ\nΠεριμένει το πρώτο της μωρό από τη σχέση της με τον διάσημο Αμερικανό ηθοποιό.\nΜετά την ανακοίνωση της εγκυμοσύνης της πριν μερικούς μήνες η μέλλουσα μαμά έκανε την πρώτη της δημόσια εμφάνιση, χέρι-χέρι με τον σύντροφό της, φορώντας ένα στενό μακρύ μαύρο φόρεμα που κολάκευε όχι μόνο τη σιλουέτα της αλλά και την κοιλίτσα της.\nΤο ζευγάρι θα καλωσορίσει το μικρό τους μωρό, (ακόμη δεν έχουν ανακοινώσει αν θα είναι αγόρι ή κορίτσι) τον Μάιο του 2016. Το 9ο παιδί για τον διάσημο 54χρονο ηθοποιό. Το μεγαλύτερο παιδί του είναι ηλικίας 26 ετών και το μικρότερο 8 ετών. Τα πέντε από αυτά τα έχει αποκτήσει από την επί πολλών χρόνων πρώην σύζυγό του και μοντέλο!\nΟ φωτογραφικός φακός «συνέλαβε» τον Έντι Μέρφι και τη νέα του σύντροφο την 36χρονη Πέιτζ Μπούτσερ, σε βόλτα τους στο Studio City στο Λος Άντζελες. Οι δυο τους φορούσαν μαύρα ρούχα και έδειχναν να απολαμβάνουν τα φλας των φωτογράφων.\nΕΝΤΙ ΜΕΡΦΙ ΜΠΑΜΠΑΣ\nΩφελεί η μουσική το μωρό στη μήτρα;\nΠέντε τρόποι να βοηθήσετε το παιδί σας να συνηθίσει τα γυαλιά οράσεως\nΠώς θα το πείσετε να μην βγάζει τα γυαλιά οράσεως.\nΑξίζει να δείτε το outfit της μικρής Κύνθιας.\nΕλένη Μενεγάκη: Αυτά που την κάνουν μια σούπερ μαμά\nΓιατί τα μωρά βγάζουν συνεχώς τη γλώσσα τους;\nΔέκα λαχανικά με μηδενικές θερμίδες για μαμάδες που θέλουν να χάσουν βάρος


ΓΕΝΝΕΘΛΙΑ Βιβλίο Συνταγών: ΓΕΝΝΕΘΛΙΑ Κατηγορία\n04.10.10 4.6667 (45)\nΜια πανεύκολη και πολύ πολύ νόστιμη συνταγούλα! Είμαι σίγουρη πως αν την δοκιμάσετε θα σας αρέσει πολύ και θα την φτιάχνετε συνέχεια!!!\nΑραβική πίτα γεμιστή με κοτοσαλάτα\nΤώρα που καθημερινά πάνε τα πιτσιρίκια μας σχολείο και μεις στην δουλειά, θέλουμε να ξεφύγουμε λίγο απο τα καθημερινά σνακ με κάτι διαφορετικό αλλά εξίσου νόστιμο και χορταστικό. Γι' άυτο και εγώ παραθέτω την παρακάτω συνταγή που μου έλυσε τα χέρια μια μέρα που έτυχε να ξεμείνω απο υλικά για τοστ....\n12.03.12 5 (25)\nΠαστίτσιο με μακαρόνια, κιμά και μπεσαμέλ ατομικό.\nΓεμιστό κοτόπουλο με τυριά και μουστάρδα\n18.10.08 4.7937 (63)\nΜία πολύ εύκολη και γρήγορη συνταγή. Πολύ νόστιμη. Ο συνδυασμός του κοτόπουλου με τη μουστάρδα, τα τυριά και το μπέικον είναι αχτύπητος. Στην πραγματικότητα πολλαπλασιάζω τη δόση του φαγητού γιατί ποτέ δεν είναι αρκετή....\n13.11.06 4.75 (16)\nΕύκολες και γρήγορες!!!!\nΚοτόπουλο τυλιγμένο σε αραβική πίτα\n26.06.09 4.8681 (91)\nΕντυπωσιακό και πάρα πολύ νόστιμο!!\n09.12.10 4.9302 (86)\nΕίναι ένα αρκετά νόστιμο και πολύ εύκολο – στην προετοιμασία του – φαγητό, κάτι σαν... κλέφτικο. Μπορεί να σερβιριστεί, είτε ως κυρίως πιάτο (συνοδευόμενο από πουρέ, τηγανιτές πατάτες ή ρύζι), είτε ως συνοδευτικό στο μπουφέ σας. Λόγω της νόστιμης σαλτσούλας του, θα σας πρότεινα να έχετε και αρκετό ψωμάκι, δίπλα στο πιάτο σας (ή έστω σε κο...\n19.06.09 4.9103 (78)\nΔροσερό, καλοκαιρινό πιάτο και για γέυμα τις ημέρες του καύσωνα, αλλά και για μπουφέ!\n13.03.12 Εύκολη σαλάτα με κοτόπουλο και μακαρόνια για συνοδευτικό, σε μπουφέ ή τραπέζι.\n30.08.07 4.75 (8)\n17.03.12 5 (5)\nΚρύα σαλάτα με μακαρόνια, μαγιονέζα, τόνο και... αγγουράκι τουρσί!\nΜακαρονοτονοσαλάτα της μαμάς μου\n28.07.10 5 (2)\nΔροσερή μακαρονοτονοσαλάτα ό,τι πρέπει για το καλοκαιράκι! Πολύ εύκολη για μπουφέ. Πάρτε την και σε πικ νικ και απολαύστε!\n21.04.10 4.5 (2)\nΜία τονοσαλάτα εντελώς διαιτιτική.\n08.11.08 4.8333 (6)\nΠρόκειται για μια τονοσαλάτα, χορταστική αλλά διαιτιτική! και βέβαια πολύ νόστιμη. Μπορεί να σερβιριστεί και σε μπουφέ!\n30.06.11 4.6667 (3)\nΜια πολύ γευστική και συνάμα ελαφριά συνταγή εμπνευσμένη από τη μητέρα μου!\n06.11.08 4.6563 (128)\n01.01.05 4.8824 (68)\nΈνα γλάσο εξαιρετικά εύκολο για να στολίσετε τα μπισκότα σας και όχι μόνο.\n11.03.12 4.9194 (62)\nΗ συνταγή είναι μιας φίλης που όταν μου πρόσφερε τις συγκεκριμένες καριόκες την πέρασα για μεγάλη ψεύτρα. Ήταν τόσο "επαγγελματικές" Το τέλειο με αυτές τις καριόκες είναι ότι γίνονται με μπαγιάτικο ή αποτυχημένο κέικ. Οπότε... τίποτα δεν πάει χαμένο (και στο σπίτι)....\n04.03.09 4.6667 (9)\nΕύκολη κρέμα για τούρτες, εκλεράκια, προφιτερόλ, μπισκοτογλυκό, κ.α. χωρίς αυγά!!!\nΠως βάζουμε λαδόκολλα σε στρογγυλή φόρμα\n09.11.08 4.7143 (21)\nΈχουμε μια στρογγυλή φόρμα και θέλουμε να τη "ντύσουμε" με λαδόκολλα για να μην κολλήσει μέσα π.χ. το κέικ μας. Δείτε έναν εύκολο τρόπο να κάνουμε τη λαδόκολλά μας, στρογγυλή!\n25.06.08 4.913 (23)\nΜια τούρτα για τα παιδιά που λατρεύουν τη Ντόρα τη μικρή εξερευνήτρια. Δεν είναι ιδιαίτερα δύσκολη, αλλά χρειάζεται υπομονή και προσοχή.\nΧοτ ντοκ με λουκάνικο φρανκφούρτης\n28.03.11 4.9259 (81)\nΧοτ ντοκ πολύ αφράτα και νόστιμα!


Με την γνωστή «πυρά έναρξης» ξεκίνησε επίσημα η χρονιά και για τους Έλληνες Προσκόπους της Αλεξάνδρειας - PyramisNews -PyramisNews –\nΑν και οι δραστηριότητες για τους Προσκόπους και του Οδηγούς της Αλεξάνδρειας ξεκίνησαν από τις αρχές του Οκτώβρη, εντούτοις η επίσημη έναρξη της νέας Προσκοπικής και Οδηγικής χρονιάς πραγματοποιήθηκε στις 18 Οκτωβρίου με τον Αγιασμό και μια άρτια οργανωμένη «Πυρά Έναρξης», όπως οι Πρόσκοποι ξέρουν καλά να διοργανώνουν. Τον Αγιασμό τέλεσε ο Αρχιμανδρίτης Μελέτιος Κουμάνης, Ηγούμενος της Ι.Μ. του Αγίου Σάββα Αλεξανδρείας, εκπροσωπώντας και την ΑΘΜ τον Πάπα και Πατριάρχη Αλεξανδρείας και Πάσης Αφρικής, μεταφέροντας και τον χαιρετισμό του για “Καλή Προσκοπική και Οδηγική χρονιά”.\nΤην εκδήλωση τίμησε με την παρουσία του ο Γενικός Πρόξενος της Ελλάδας στην Αλεξάνδρεια κ. Καποδίστριας, ο οποίος αναφέρθηκε στο σπουδαίο έργο που επιτελεί ο Προσκοπισμός και ο Οδηγισμός στην Αλεξάνδρεια και πως οι προσπάθειες των ενηλίκων στελεχών είναι αξιοθαύμαστες και για αυτό το Γενικό Προξενείο θα είναι πάντα στο πλευρό τους, όπου και όποτε χρειαστεί. Ο Διευθυντής της Ελληνικής Κοινότητας Αλεξανδρείας κ. Τέρης Κυρίτσης μετέφερε το χαιρετισμό του Προέδρου της Ελληνικής Κοινότητας Αλεξανδρείας κ. Ιωάννη Σιόκα, τονίζοντας την προσφορά των Προσκόπων και των Οδηγών προς τους νέους της Παροικίας. Ο Περιφερειακός Έφορος Προσκόπων Καΐρου κ. Καζαμίας, τόνισε και αυτός από την πλευρά του το έργο του Προσκοπισμού, δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στο γεγονός της συνεργασίας ανάμεσα στους Προσκόπους Αλεξανδρείας και Καΐρου και στα σημαντικά αποτελέσματα που αυτή έχει και μπορεί να έχει προς όφελος των νέων της Παροικίας. Παρόντες ήταν επίσης ο Πρόεδρος του Ελληνικού Ναυτικού Ομίλου Αλεξανδρείας κ. Εδμόνδος Κασιμάτης, η Πρόεδρος του Συλλόγου Γονέων και Κηδεμόνων των Ελληνικών Εκπαιδευτηρίων Αλεξανδρείας κ. Ρομπέρτα Μακρή, γονείς και φίλοι του Προσκοπισμού και του Οδηγισμού.\nΚατά τη διάρκεια της εκδήλωσης οι Πρόσκοποι και οι Οδηγοί τίμησαν για την προσφορά τους και τη στήριξη τους το Γενικό Πρόξενο της Ελλάδας στην Αλεξάνδρεια κ. Καποδίστρια, την Ελληνική Κοινότητα Αλεξανδρείας, την Πρόεδρο της Επιτροπής Κοινωνικής Συμπαράστασης των Προσκόπων Καΐρου κα Στέλλα Κυριάζη για τη συνεχή ηθική και οικονομική στήριξη της, καθώς και τους τέσσερεις προσκόπους-εκπαιδευτές της Γενικής Εφορείας του ΣΕΠ που ταξίδεψαν από την Ελλάδα στα πλαίσια της διοργάνωσης εκπαίδευσης ενηλίκων στελεχών του Προσκοπισμού.\nΙδιαίτερα συγκινητική ήταν η στιγμή που ο εκπρόσωπος της Γενικής Εφορείας του Σώματος Ελλήνων Προσκόπων Έφορος Κλάδου Λυκοπούλων της Γενικής Εφορείας του ΣΕΠ κ. Μπάζας απέδωσε τιμητική διάκριση στον Περιφερειακό Έφορο Προσκόπων Αλεξανδρείας κ. Μαρκοζάνη για την πολυετή παραγωγική και ακούραστη προσφορά του στην Προσκοπική κίνηση στην Αλεξάνδρεια και την Αίγυπτο.\n5 ΗΜΕΡΕΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΒΑΘΜΟΦΟΡΟΥΣ\nΗ “Πυρά Έναρξης” της νέας προσκοπικής χρονιάς ήταν ο καλύτερος τρόπος για να ολοκληρωθεί η 5ήμερη εκπαίδευση των ενηλίκων στελεχών του Προσκοπισμού και Οδηγισμού, που παρακολούθησαν Βασικές Σχολές Εκπαίδευσης Βαθμοφόρων Κλάδου Προσκόπων και Κλάδου Λυκοπούλων με Αρχηγούς την κα Μπονώρη και τον κ. Μπάζα αντίστοιχα. 35 ενηλίκα στελέχη από την Αλεξάνδρεια και το Κάιρο μαζί με τους 4 εκπαιδευτές του ΣΕΠ που ταξίδεψαν από την Αθήνα και τον Έφορο Περιοχής Αποδήμων Προσκόπων κ. Μελαχρινούδη, συγκεντρώθηκαν στην Αλεξάνδρεια για να αποκτήσουν γνώσεις αλλά και να παίξουν το “Προσκοπικό Παιχνίδι” με τρόπο που θα πρέπει να το προσφέρουν και στα παιδιά των τμημάτων τους. Αυτές τις 5 ημέρες οι συμμετέχοντες μέσα από διαλέξεις και “παιχνίδια” εφάρμοσαν το προσκοπικό πρόγραμμα, αντάλλαξαν απόψεις, αλλά παράλληλα δημιούργησαν νέες φιλίες και ενδυνάμωσαν παλιότερες, εργαλεία που θα τους βοηθήσουν τα μέγιστα στο έργο τους μέσα στα τμήματα τους.\nΙδιαίτερης σπουδαιότητας ήταν η ανάγνωση, κατά τη διάρκεια των σχολών και συγκεκριμένα στην παρουσίαση του θέματος “Προσκοπισμός και Κοινωνικός περίγυρος”, των επιστολών των Προέδρων των δύο Κοινοτήτων Αλεξανδρείας κ. Σιόκα και Καΐρου κ. Καβαλή, οι οποίες έδωσαν το στίγμα της συνεργασίας ανάμεσα στις Κοινότητες και τους Προσκόπους.\nΤην 17η Οκτωβρίου, η ΑΘΜ ο Πάπας και Πατριάρχης Αλεξανδρείας και πάσης Αφρικής κ.κ. Θεόδωρος Β΄ υπεδέχθη στην Πατριαρχική Καθέδρα τους βαθμοφόρους των Προσκόπων και των Οδηγών που συμμετείχαν στις δύο σχολές, οι οποίοι πήραν την ευλογία του Μακ. Πατριάρχου και πληροφορήθηκαν για το ιεραποστολικό έργο του Πατριαρχείου στην Αφρική, ενώ μετά την ανταλλαγή αναμνηστικών δώρων, οι Πρόσκοποι και Οδηγοί είχαν την ευκαιρία να ξεναγηθούν στους προσφάτως δημιουργηθέντες χώρους του Ελληνορωμαϊκού Μουσείου και του Πατριαρχικού Σκευοφυλακίου.\nΕΠΙΣΚΕΨΗ ΣΤΟ “ΣΠΙΤΙ-ΜΟΥΣΕΙΟ ΚΑΒΑΦΗ” ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΝΗ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ\nΣτη συνέχεια εκπαιδευτές και εκπαιδευόμενοι επισκέφτηκαν το “Σπίτι-Μουσείο Καβάφη”, όπου ξεναγήθηκαν στους χώρους του από το Διευθυντή του Ιδρύματος Ελληνικού Πολιτισμού, Παράρτημα Αλεξανδρείας κ. Μαραγκούλη. Έπειτα επισκέφτηκαν την Αλεξανδρινή Βιβλιοθήκη, όπου παρακολούθησαν οργανωμένοι ξενάγηση στους χώρους και τα μουσεία της.\n(Πηγή: Αθανάσιος Κουτούπας, ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΝΟΣ ΤΑΧΥΔΡΟΜΟΣ)


Καιρός: Καταιγίδες και την Παρασκευή (2/9) – Πού θα χρειαστείτε ομπρέλα – 24ωρο\nΚαιρός: Καταιγίδες και την Παρασκευή (2/9) – Πού θα χρειαστείτε ομπρέλα\nΗ πρόγνωση του καιρού για την Παρασκευή 2 Σεπτεμβρίου 2016 από την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία (ΕΜΥ).\nΣύμφωνα με την πρόγνωση της ΕΜΥ τοπικοί όμβροι και σποραδικές καταιγίδες αναμένεται να σημειωθούν στα ηπειρωτικά της χώρας κατά τις απογευματινές ώρες της Παρασκευής (2/9). Τα φαινόμενα που πιθανόν πρόσκαιρα να είναι ισχυρά κυρίως στην Πελοπόννησο και ενδέχεται να συνοδεύονται από χαλαζοπτώσεις από το βράδυ και μετά θα εξασθενήσουν.\nΟι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις στο Αιγαίο με ένταση 7 μποφόρ\nΑρχικά γενικά αίθριος θα είναι ο καιρός στην Αττική με τοπικές νεφώσεις να αναπτύσσονται στα δυτικά και βόρεια του νομού όπου είναι πιθανό να εκδηλωθούν μεμονωμένες καταιγίδες κατά τις απογευματινές ώρες. Οι άνεμοι θα πνέουν βόρειοι βορειοανατολικοί 4 με 5 και στα ανατολικά πρόσκαιρα θα φτάσουν έως και τα 6 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 24 έως 31 βαθμούς κελσίου με την μέγιστη στα ανατολικά και τα βόρεια να είναι 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.\nΛίγες νεφώσεις οι οποίες κατά περιόδους θα είναι αυξημένες θα αναπτυχθούν στη Θεσσαλονίκη με τοπικούς όμβρους και μεμονωμένες καταιγίδες να σημειώνονται κυρίως στα ορεινά. Ο καιρός θα εμφανίσει σταδιακή βελτίωση από το απόγευμα. Οι άνεμοι θα πνέουν μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ και πρόσκαιρα κατά τις μεσημβρινές ώρες νότιοι με την ίδια ένταση. Η θερμοκρασία θα κυμανθεί μεταξύ 21 και 30 βαθμούς κελσίου.\nΣτη Θράκη γενικά αίθριος με τοπικές νεφώσεις τις απογευματινές ώρες. Στη Μακεδονία τοπικές νεφώσεις κυρίως τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες οπότε θα εκδηλωθούν τοπικοί όμβροι και μεμονωμένες καταιγίδες στα ορεινά.\nΤοπικές νεφώσεις κυρίως τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες με τοπικούς όμβρους και σποραδικές καταιγίδες κυρίως στα ηπειρωτικά. Τα φαινόμενα που πιθανόν πρόσκαιρα να είναι κατά τόπους ισχυρά στην Πελοπόννησο και τη δυτική και την κεντρική Στερεά από το βράδυ θα εξασθενήσουν.\nΣτην Πελοπόννησο αρχικά γενικά αίθριος, πρόσκαιρες νεφώσεις τις απογευματινές ώρες με τοπικούς όμβρους και σποραδικές καταιγίδες πιθανόν πρόσκαιρα ισχυρές. Στις υπόλοιπες περιοχές τοπικές νεφώσεις κυρίως τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες με πρόσκαιρους όμβρους η μεμονωμένες καταιγίδες.\nΓενικά αίθριος με τοπικές νεφώσεις στην Κρήτη τις απογευματινές ώρες οπού είναι πιθανό να εκδηλωθούν πρόσκαιροι όμβροι.\nΓενικά αίθριος. Πρόσκαιρες τοπικές νεφώσεις στα βόρεια.


για τη χρήση φίλτρων δοχείου σε ενυδρεία αλμυρού νερού\nΧρησιμοποιούνται για τη μηχανική, χημική και / ή βιολογική διήθηση στα συστήματα ενυδρείου αλμυρού νερού, τα φίλτρα δοχείων είναι αρκετά ευπροσάρμοστα. Ένα φίλτρο δοχείου μπορεί να χρησιμοποιηθεί συνεχώς ή να προστεθεί και να τρέξει μόνο όταν χρειάζεται. Μπορούν να λειτουργήσουν ως αυτόνομο φίλτρο ή να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με άλλους τύπους φιλτραρίσματος επίσης. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα για κάθε κατηγορία.\nΓια μηχανική διήθηση\nΈνας ενυδρείος με ένα φίλτρο κάτω από το χαλίκι μπορεί να προσθέσει ένα φίλτρο δοχείου αγκύρωσης σε δεξαμενή στο σύστημα για να αφαιρέσει τα ελεύθερα σωματίδια από το νερό που κανονικά θα τραβιόταν και θα παγιδεύτηκε στο υπόστρωμα. Με τη συνεχή λειτουργία ενός φίλτρου δοχείου σε αυτό το είδος ενυδρείου, συμβάλλει στη βελτίωση της ποιότητας του νερού.\nΈνας ενυδρείο που έχει ένα σύστημα ημι-υφάλων με ψάρια και μερικά ζωντανά βράχια σε αυτό μπορεί να επιλέξει να εγκαταστήσει ένα φίλτρο δοχείου στη σειρά για να λειτουργήσει ως «προ-φίλτρο» για να αφαιρέσει τα ανεπιθύμητα απόβλητα, σωματίδια και απόβλητα από το νερό της δεξαμενής πριν από αυτό περνιέται μέσα ή μέσω του βιολογικού τους φίλτρου (π.χ. υγρού / ξηρού τέφρου) ή της κύριας παροχής ύδατος της δεξαμενής, όπως σε ένα φρεάτιο. Αυτό μπορεί να γίνει και σε δεξαμενές πλήρους υφάλου με ζωντανό βράχο και κοράλλια, αλλά η συζήτηση σχετικά με τη συνεχή λειτουργία μηχανικής διήθησης σε αυτό το είδος συστήματος είναι ότι μια τέτοια εγκατάσταση φιλτράρει την ωφέλιμη ζωή του πλαγκτόν στο νερό που τροφοδοτούν πολλοί θαλάσσιοι οργανισμοί επί.\nΤα φίλτρα κάνιστρου τύπου 'Hang-on-tank' χρησιμοποιούνται πολύ συχνά μόνο ως μέσο μηχανικής διήθησης κατά τη διάρκεια κανονικών ρουτίνων καθαρισμού και συντήρησης δεξαμενών. Είναι επίσης ένας από τους απλούστερους τρόπους για τον έλεγχο των βαρέων ανθισμένων καραβίδων και αμφοπίδων. Ξέρετε, τα μικρά λευκά σφάλματα που βλέπετε συχνά κολυμπώντας ή σέρνετε στο ενυδρείο σας.\nΓια χημική διήθηση\nΓια έναν ενυδρείο που χρειάζεται κάποια βοήθεια για την εκκαθάριση ενός προβλήματος ποιότητας του νερού, μπορεί να τοποθετήσει κοκκώδη ενεργό άνθρακα (GAC) στο θάλαμο μέσων για να βοηθήσει στην εξάλειψη των οσμών, των φαρμάκων ή άλλων ρύπων στο νερό καθώς και άλλων τύπων απορροφητικά προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για την απομάκρυνση νιτρικών, φωσφορικών, πυριτικών και άλλων ανεπιθύμητων χημικών στοιχείων ή ενώσεων. Αυτός ο τύπος φιλτραρίσματος ισχύει επίσης για το φιλτράρισμα νωπού νερού βρύσης προτού το χρησιμοποιήσετε για να παρασκευάσετε μείγματα θαλασσινού αλατιού ή να τα προσθέσετε σε ένα ενυδρείο ως απομακρυσμένο νερό.\nΓια βιολογική διήθηση\nΠαρόλο που πολλά φίλτρα κάνιστρα έχουν σχεδιαστεί για βιολογικό φιλτράρισμα και πολλοί ενυδρείοι τους χρησιμοποιούν με τον τρόπο αυτό, δεν είναι η καλύτερη επιλογή ως «κύρια» πηγή βιολογικού φιλτραρίσματος. Μπορεί να είναι εντάξει για τα μικρότερα συστήματα, αλλά οι περισσότεροι δεν διαθέτουν αρκετά μεγάλο θάλαμο για να διατηρούν επαρκή ποσότητα βιο-μέσων σε αυτά για μεγαλύτερα. Συνεπώς, είναι ανεπαρκείς να χρησιμοποιηθούν αποκλειστικά για το λόγο αυτό, αλλά μπορούν ακόμη να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με μια άλλη μορφή βιολογικών φίλτρων, όπως με ζωντανό βράχο ή υγρό / στεγνό φίλτρο, για επιπλέον μηχανική διήθηση του νερού ενυδρείου.\nΤώρα, ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αγοράζετε ένα φίλτρο δοχείου είναι ο ρυθμός ροής του νερού, όχι βάσει του τι λέει ο κατασκευαστής, αλλά τι θα πάρετε αφού εξετάσετε μερικούς άλλους παράγοντες.\nΡοή ροής νερού\nΟ ρυθμός ροής σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή αντανακλάται ως κενό φίλτρο με πίεση μηδενικής κεφαλής (το δοχείο δεν χρειάζεται να αντλεί νερό προς τα πάνω). Δύο βασικοί παράγοντες θα επηρεάσουν ή θα μειώσουν την ταχύτητα ροής ενός φίλτρου δοχείου.\nΧρησιμοποιώντας επιπλέον μέσα (άνθρακα, κ.λπ.) ή υλικά φίλτρων (φίλτρα πολυπροπυλένιο, νήματα, μικροσκοπικά φυσίγγια, σφουγγάρια, κλπ.) Μέσα στο θάλαμο μέσων αποθήκευσης του μεταλλικού δοχείου.\nΤα φίλτρα καναλιών αποθηκεύονται συχνά κάτω από ένα ενυδρείο, επομένως υπάρχει μεγάλη πίεση στην κεφαλή για να αντιμετωπιστεί, και ενδεχομένως ένας σωλήνας μακριάς απόστασης που πρέπει να περάσει το νερό. Για το φίλτρο κανίστρου τύπου κρέμονται σε δεξαμενή, θα έχετε μια ροή νερού πιο κοντά σε αυτό που ο κατασκευαστής δηλώνει επειδή υπάρχει μικρή ή καμία πίεση του κεφαλιού για να αντιμετωπίσετε.\nΛαμβάνοντας υπόψη τους δύο προαναφερθέντες παράγοντες, ο ακριβής ρυθμός ροής του νερού μπορεί να προσδιοριστεί αφού αγοράσετε ένα φίλτρο δοχείου και το θέσετε σε λειτουργία στο ενυδρείο σας ή μπορείτε να λάβετε μια εκτίμηση εφαρμόζοντας την εξίσωση του ρυθμού ροής για τον προσδιορισμό των ποσοστών ροής νερού GPH πριν αγοράσετε ένα. Αν μετά την εκτίμησή σας και λαμβάνοντας υπόψη τους άλλους παράγοντες δεν είστε ακόμα βέβαιοι εάν η επιλογή σας είναι καλή ή όχι, δεν βλάπτει να αγοράσετε ένα μεγαλύτερο φίλτρο από ό, τι νομίζετε ότι θα χρειαστείτε. Ποτέ δεν μπορείς να μετατρέψεις το νερό της δεξαμενής σου πάρα πολλές φορές, αλλά μπορείς να έχεις πρόβλημα με το να μην γυρίσεις αρκετό νερό, γιατί αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κακή ποιότητα νερού. Χρησιμοποιείται ένα ποσοστό έξι έως δέκα φορές την ώρα του κύκλου ανακύκλωσης νερού δεξαμενής.\nΥπάρχουν πολλές μάρκες φίλτρων δοχείου στην αγορά για να διαλέξετε. Μερικά από τα πιο δημοφιλή παραδοσιακά κουτιά είναι Eheim, Fluval, και Magnum, για να αναφέρουμε μόνο μερικά. Δεν έχει σημασία τι εμπορικό σήμα που αγοράζετε, κάθε κατασκευαστής έχει τα διακριτικά χαρακτηριστικά του στο σχεδιασμό, έτσι κάνει την έρευνά σας για τους διάφορους τύπους είναι πολύ σημαντική. Μερικά έχουν σχεδιαστεί με ειδικά χαρακτηριστικά, όπως αυτά που χρησιμοποιούν σκόνη ή γη διατόμων για να βήμα το φιλτράρισμα μέχρι πολύ λεπτά επίπεδα. Ο Robert Fenner λέει ότι αυτοί οι τύποι μπορούν να ταξινομηθούν ως «φίλτρα υπό πίεση» που μπορούν να φτάσουν στον ηλεκτρικό λογαριασμό σας, έτσι ώστε να χρησιμοποιούνται καλύτερα περιοδικά παρά συνεχώς.\nΟ καλύτερος τρόπος για να καταλάβεις τι είδους φίλτρο κάνιστρα χρειάζεσαι είναι να καθορίσεις ποια λειτουργία θέλεις να επιτύχεις, και στη συνέχεια να αποφασίσεις ποιο είδος πρέπει να αγοράσεις.\nΈνας άλλος παράγοντας που μπορεί να συμβάλει σε ένα φίλτρο κάνιστρου που δεν λειτουργεί στην κορυφαία απόδοση και επιβραδύνει την παροχή νερού παραβλέπει τον σωστό ή τακτικό καθαρισμό της μονάδας.\nΑκολουθούν μερικές συμβουλές συντήρησης που θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε ή να μειώσετε την περαιτέρω μείωση του ρυθμού ροής του νερού και της αποδοτικότητας λειτουργίας του φίλτρου δοχείου.\nΤοποθετήστε το φίλτρο δοχείου σε ένα εύκολο να φτάσετε στο σημείο για καθαρισμό. Εάν δεν το κάνετε, η συντήρηση θα παραμεληθεί επειδή είναι μια ταλαιπωρία για την εξυπηρέτηση της μονάδας.\nΑν ο κατασκευαστής του φίλτρου δοχείου προσφέρει οποιεσδήποτε χρήσιμα εργαλεία για να κάνετε το καθάρισμα της μονάδας γρηγορότερα, ευκολότερα και πιο ξηρά, πιθανότατα θα το κάνετε πιο συχνά.\nΑγοράστε φυσίγγια με επιπλέον πτερύγια, νήμα, σφουγγάρια, κοκκώδη ενεργό άνθρακα (GAC) και άλλα υλικά φιλτραρίσματος ή απορροφητικά προϊόντα που θα χρησιμοποιηθούν στο δοχείο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε γρήγορα να αλλάξετε ή να περιστρέψετε το υλικό σε λίγα λεπτά, εξαλείφοντας την ταλαιπωρία που πρέπει να αφαιρέσετε και να καθαρίσετε ή να ανανεώσετε το μόνο μέσο που έχετε στη διάθεσή σας για να το τοποθετήσετε ξανά στο φίλτρο.\nΘα παρατηρήσετε επιβράδυνση του ρυθμού ροής του νερού όταν το υλικό διήθησης στο δοχείο είναι βρώμικο. Ποτέ δεν μπορείτε να το καθαρίσετε ή να το αλλάξετε πολύ συχνά, εκτός αν βέβαια χρησιμοποιείτε το κάνιστρο για σκοπούς βιολογικής διήθησης. Εάν όχι, τα μέσα φιλτραρίσματος ή το υλικό πρέπει να καθαρίζονται ή να αλλάζουν τακτικά, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Αν είναι βρόμικα, αυτό θα μειώσει το ρυθμό ροής του νερού και θα επιτρέψει τη συσσώρευση ανεπιθύμητου φορτίου αποβλήτων στο σύστημά σας, γεγονός που με τη σειρά του θα συμβάλει σε κακά προβλήματα ποιότητας του νερού, με τον πρώτο να είναι υπερβολική συσσώρευση νιτρικών αλάτων στο ενυδρείο .\nΕπειδή η συσσώρευση αλγών, ασβεστίου και κρυστάλλων άλατος μπορεί να εμφανιστεί μέσα στους εύκαμπτους σωλήνες, στο θάλαμο δοχείου, στην πτερωτή και σε άλλες περιοχές της μονάδας όπου διέρχεται το νερό, τουλάχιστον μια φορά το μήνα, το φίλτρο πρέπει να αφαιρεθεί εντελώς και όλα τα τμήματα να καθαριστούν τυχόν μπλοκαρίσματα.\nΜην ανησυχείτε μήπως χάσετε οποιοδήποτε βιολογικό βακτηρίδιο από τον καθαρισμό ή την αλλαγή του φίλτρου σας. Θυμηθείτε, ο σκοπός ενός βασικού φίλτρου δοχείου είναι να αφαιρέσετε και να καθαρίσετε το νερό της δεξαμενής από απόβλητα και συντρίμμια. Δεν είναι βιολογικό φίλτρο, εκτός αν φυσικά για κάποιο λόγο το χρησιμοποιείτε για το σκοπό αυτό.


[ apoikίa ] στο Αρχαιολογικό Μουσείο την Παρασκευή 4 Οκτωβρίου\n[ apoikίa ] στο Αρχαιολογικό Μουσείο την Παρασκευή 4 Οκτωβρίου (26/9/2019)\n[ Αpoikίa ]\nΤο Κρατικό Θέατρο Βορείου Ελλάδος και το Αρχαιολογικό Μουσείο Θεσσαλονίκης παρουσιάζουν τη δράση [ apoikίa ], σε σκηνοθεσία Δημήτρη Τσεσμελή, την Παρασκευή 4 Οκτωβρίου, στις 20:00. Μία δράση μουσειακού θεάτρου στο Αρχαιολογικό Μουσείο, με αφορμή τη νέα περιοδική έκθεση «Από τον Νότο στον Βορρά: Αποικίες των Κυκλάδων στο βόρειο Αιγαίο».\nΈξι ηθοποιοί, έχοντας ως υλικά την αφήγηση, το χορό και το τραγούδι, δημιουργούν και μας προσφέρουν μια διαφορετική «ξενάγηση» στις αποικίες των αρχαϊκών χρόνων. Ένα ταξίδι από το σήμερα στο χθες μέσα από τις ιστορίες που κρύβουν τα αρχαιολογικά ευρήματα. Ιστορίες που χάνονται στο χώρο και στο χρόνο.\nΣύλληψη-Σκηνοθεσία-Μουσική σύνθεση: Δημήτρης Τσεσμελής,\nΕικαστική επιμέλεια: Σοφία Τσιριγώτη,\n[Κρατήσεις στο τηλέφωνο 2313 310 201 από 30.9.19 έως 4.10.19, ώρες 12.00-14.00, θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας]


ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΣΤΡΑΤΕΥΜΕΝΩΝ - ΔΙΚΤΥΟ ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ ΦΑΝΤΑΡΩΝ ΣΠΑΡΤΑΚΟΣ: Και άλλα πεταμένα εκατομμύρια ευρώ σε πολεμικούς εξοπλισμούς!\nΚαι άλλα πεταμένα εκατομμύρια ευρώ σε πολεμικούς εξοπλισμούς!\nΕνώ η προσοχή όλων είναι στραμμένη στην τεράστια σύγκρουση των κομμάτων ΣΥΡΙΖΑ-ΑΝΕΛ-ΠΟΤΑΜΙ-ΝΔ-ΠΑΣΟΚ-ΧΡΥΣΗ ΑΥΓΗ- δημοσιογράφων-πολεμικών βιομηχανιών ΗΠΑ/Ε.Ε./Ρωσίας-πρεσβειών για τα 7 δισεκατομμύρια των νέων χρυσοφόρων συμβολαίων που χαρίζει η κυβέρνηση Τσίπρα-Καμμένου με απευθείας αναθέσεις.\nΠαράλληλα, πραγματοποιούνται άλλες πολεμικές προμήθειες μεταχειρισμένου πολεμικού υλικού από τις ΗΠΑ που είναι εντελώς άχρηστο για αυτές.\nΟ Αμερικανικός στρατός βρέθηκε με έναν τεράστιο άχρηστο στοκ οπλισμού μετά την αποχώρηση του από το Ιράκ και το Αφγανιστάν.\nΤο κόστος της μεταφοράς και της αποθήκευσης αυτού τεράστιο.\nΈπρεπε λοιπόν να βρεθούν τα κορόιδα για να τον φορτωθούν.\nΕίτε για τις ανάγκες του ΝΑΤΟ.\nΕίτε για τον ανταγωνισμό μεταξύ κρατών όπως ο ελληνοτουρκικός!\nΟι χυδαίες φιλοπόλεμες δηλώσεις του Πενταγώνου εγγράφονται σε αυτή την προσπάθεια!\nΈτσι οι Αμερικανοί -οι φίλοι του Καμμένου- όχι μόνο γλυτώνουν το δυσβάστακτο κόστος, αλλά εξασφαλίζουν τους πελάτες για τα ανταλλακτικά, τα πυρομαχικά κλπ.\nΣτο πλαίσιο λοιπόν αυτής της παραχώρησης ΔΩΡΕΑΝ ΟΠΛΙΣΜΟΥ που σε πρώτη φάση ΚΟΣΤΙΖΕΙ 50 ΕΚΑΤΟΜΜΥΡΙΑ ΔΟΛΑΡΙΑ παραχωρήθηκαν τα GN-47SD Chinook!\nΠραγματοποιήθηκε στο λιμάνι του Πειραιά η εκφόρτωση ακόμη τριών μεταφορικών ελικοπτέρων CH-47SD Chinook, τα οποία αποτελούν τη δεύτερη παρτίδα από 10 συνολικά ελικόπτερα προερχόμενα από αποθέματα του Στρατού των ΗΠΑ, που προμηθεύεται η ΑΣ.\nΤα ελικόπτερα παραδόθηκαν στην Ελλάδα, αφού υπέστησαν εργασίες μηδενισμού ωρών πτήσεως και γενική εργοστασιακή συντήρηση, και προορίζονται για άμεση ένταξη στον στόλο της Αεροπορίας Στρατού. Επιπλέον θα διαθέτουν πλήρες σύστημα αυτοπροστασίας με διανομέα αναλώσιμων αντιμέτρων και δέκτη εγκλωβισμού RWR. 'Ήδη έχουν φτάσει τα πρώτα τρία εξ αυτών, και σε πρώτη φάση θα ενταχθούν στο 4ο Τάγμα Ελικοπτέρων Αεροπορίας Στρατού (4ο ΤΕΑΣ), ενώ υπάρχει και η δυνατότητα προαίρεσης για πέντε επιπλέον, ώστε ο αριθμός των υπό παραχώρηση ελικοπτέρων να φτάσει συνολικά τα δεκαπέντε, ανεβάζοντας τον συνολικό αριθμό των Chinook στην ΑΣ στα 30.\nΔιευκρινίζεται πάντως ότι τα πέντε επιπλέον ελικόπτερα που θα ακολουθήσουν ενδεχομένως σε δεύτερη φάση δεν είναι σαφές αν θα βρίσκονται στο επίπεδο των αρχικών δέκα ή θα αποτελέσουν «πηγή» ανταλλακτικών για τον στόλο των υπολοίπων Chinook... Υπενθυμίζεται ότι τα τρία πρώτα είχαν φτάσει στην Ελλάδα, στο στρατιωτικό τμήμα του λιμένος Πειραιώς, στις 11 Νοεμβρίου 2016.\nΕΜΕΙΣ ΛΕΜΕ ΟΥΤΕ ΕΝΑ ΕΥΡΩ ΣΕ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΥΣ\nΝΑ ΠΟΥ ΟΧΙ ΣΤΟ ΦΙΛΟΠΟΛΕΜΟ ΠΑΡΟΞΥΣΜΟ ΤΩΝ ΣΥΡΙΖΑ-ΑΝΕΛ.


IKMF Krav Maga Survival Tactics - Ano Patisia, Αthens - Μόνο για γυναίκες\nΚόντου 21, Άνω Πατήσια\nPersonal & Outdoor trainings\nΘέλετε να σας στέλνουμε νέα και άρθρα στο email σας; Γραφτείτε εδώ:\nStay Away, Αυτοάμυνα εξειδικευμένη στις ανάγκες μιας γυναίκας\nΣτη σχολή μας λειτουργούν τμήματα γυναικείας αυτοάμυνας, στα συγκεκριμένα τμήματα συμμετέχουν μόνο γυναίκες καθώς είναι εξειδικευμένα στις ιδιαίτερες ανάγκες της γυναίκας για την αποφυγή και απεμπλοκή από καταστάσεις σεξουαλικής παρενόχλησης ή / και σεξουαλικής κακοποίησης. Τα τμήματα γυναικείας αυτοάμυνας γίνονται από τον εξουσιοδοτημένο, από την IKMF, εκπαιδευτή Καρκαλάκο Γιάννη όπου παρακολούθησε και πέρασε με επιτυχία το εξειδικευμένο στη γυναικεία αυτοάμυνα σχολείο εκπαιδευτών.\nΤα ειδικά τμήματα μόνο για γυναίκες λειτουργούν σε μορφή ταχύρυθμων κύκλων 6 - 12 εβδομάδων κατόπιν συννενόησης με τις ενδιαφερόμενες. Τα μαθήματα γίνονται Σάββατα πρωί και είναι απαραίτητη η προεγγραφή σας καθώς δεν μπορείτε να ενταχθείτε στα μισά του κύκλου. Εάν ενδιαφέρεστε να ξεκινήσετε άμεσα μπορείτε να συμμετάσχετε στα τακτικά μας μαθήματα (ανδρών και γυναικών) όπου πάντα θα σας δίνεται και η επιλογή να προπονηθείτε στις τεχνικές του Stay Away ως έξτρα.\nΟ επόμενος κύκλος Stay Away (8 μαθημάτων) θα ξεκινήσει με το δωρεάν σεμινάριο που θα γίνει το Σάββατο 4 Μαΐου στις 11.00 - 12.30.\nΓια περισσότερες πληροφορίες και προεγγραφές επικοινωνήστε μαζί μας.\nΠερισσότερα για το πρόγραμμα Stay Away*\nΕμπιστέψου το ένστικτό σου, απόφυγε τον κίνδυνο, θέσε ξεκάθαρα όρια και αντέδρασε ως τελευταία επιλογή.\nΤο περιεχόμενο του site είναι προστατευμένο, οποιαδήποτε αναδημοσίευση είναι ευπρόσδεκτη εφόσον συνοδεύεται από εμφανές hyperlink προς την πηγή.


Η συμμετοχή μας στα κοινά, δικαίωμα και υπορχέωση — Kalithea Press\nΕν όψει των δημοτικών εκλογών θα ήθελα να ευχηθώ καλό αγώνα σε όλους όσους επιθυμούν να προσφέρουν στον τόπο μας και στερούν χρόνο από τις οικογένειες και την εργασία τους για το κοινό καλό .\nΗ συμμετοχή μας στα κοινά είναι δικαίωμα πρωτίστως αλλά σε τόσο δύσκολες συγκυρίες είναι πλέον και υποχρέωση για όλους εκείνους που έχουν γνώσεις , ικανότητες, ήθος και εντιμότητα ώστε να πρωτοστατήσουν στις διοικήσεις των δήμων μας .\nΣε κάθε πόλη οι υποψήφιοι συνδυασμοί είναι πάμπολλοι και σε κάθε συνδυασμό υπάρχουν αξιόλογα στελέχη των οποίων η πορεία τους τους έχει αναδείξει σε ανθρώπους έντιμους και ικανούς. Επίσης οι 300 με 500 υποψήφιοι δημοτικοί σύμβουλοι σε κάθε δήμο είναι άνθρωποι που γνωρίζουμε και μας γνωρίζουν προσωπικά , που έχουμε μεγαλώσει μαζί τους , που ο χαρακτήρας και η ποιότητα του καθενός είναι γνωστή στους συνδημότες μια που είναι δεδομένη η προσωπική σχέση .\nΆρα …. θα ήταν άδικο , ανήθικο , κουτό και έξω από τον χαρακτήρα μου να ´στήνω ´ συμφωνίες με υποψήφιους τάσσοντάς τους -θεωρώντας τον εαυτό μου ´κομματικό παράγοντα ´ – ότι τάχα θα τους βοηθήσω .\n1. Θεωρώ ηλίθιους όσους θεωρούν εαυτόν ως κομματικό παράγοντα της πόλης !!!! Έχω εμπιστοσύνη στους συνανθρώπους μας και πιστεύω ότι μπορούν να κρίνουν μόνοι τους ποιος συγγενής , γείτονας , φίλος ή γνωστός τους ( γιατί αυτό είμαστε όλοι μεταξύ μας σε μια πόλη ) μπορεί να τους εκπροσωπήσει .\n2. Τέτοιου είδους συμφωνίες δεν μπορεί να ισχύσουν …. Πάντα και οι δυο πλευρές θα νιώθουν εξαπατημένοι ενώ στην ουσία θα έχουν εξαπατήσει και οι ίδιοι … εκ των πραγμάτων! Οποίος δεν θέλει να το καταλάβει ή εθελοτυφλεί ή θέλει να χειριστεί τις καταστάσεις , κάτι που σιχαίνομαι !! Εγώ πάντως ούτε εξαπατώ ούτε φυσικά αυταπατώμαι ώστε να εξαπατηθώ.\nΘα είμαι πάντα δίπλα , όπως είμαι τόσα χρόνια , σε όποιον άξιο και έντιμο Δήμαρχο προσφέρει έργο στην πόλη και στους συνανθρώπους μας . Για εμένα το κοινωνικό σύνολο είναι πάνω από οποιαδήποτε μονάδα ή ομάδα και δεν θα επιτρέψω σε καμία μικροπολιτική να μπει πάνω από το κοινό καλό.\nΚαλωσορίζω λοιπόν κάθε δημοκρατική υποψηφιότητα , εύχομαι καλό αγώνα και ελπίζω να έχουμε δημοτικά στελέχη και Δήμαρχο τους ικανότερους και αξιότερους της πόλης . Αυτούς που έχουν τη γνώση και θέλουν να την προσφέρουν με ήθος , λογική και συνέπεια όχι για να εξασφαλιστούν ή να εξαργυρώσουν οτιδήποτε , αλλά γιατί αγαπούν τον τόπο και τους ανθρώπους !!!! Απλά και ξεκάθαρα…\nΔημοσίευση της Alexandra Gana στο Facebook\n← Μαϊμούδες είναι κι εκείνοι που παρήγγειλαν και προβάλλουν μαϊμούδες δημοσκοπήσεις\nΠΑΡΑΡΤΗΜΑ ΝΟΤΙΩΝ ΠΡΟΑΣΤΙΩΝ ΤΟΥ ΣΥΝΔΙΚΑΤΟΥ ΕΠΙΣΙΤΙΣΜΟΥ ΤΟΥΡΙΣΜΟΥ ΑΤΤΙΚΗΣ →\nενός αγανακτισμένου Τζιτζιφιώτη Πριν λίγα χρόνια, το πολιτικό σύστημα…


ΚΑΛΑΜΑΤΑ ΜΕΣΣΗΝΙΑΣ: Προσλήψεις 6.000 πτυχιούχων στο Δημόσιο.!!!\nΠροσλήψεις 6.000 πτυχιούχων στο Δημόσιο.!!!\nΣυνολικά 6.080 προσλήψεις μόνιμου προσωπικού ετοιμάζεται να δρομολογήσει η κυβέρνηση μέχρι τα τέλη του έτους.\nΟι διαδικασίες των διαγωνισμών βρίσκονται....\nστην τελική ευθεία και εντάσσονται στον σχεδιασμό των 14.047 προσλήψεων που έχουν συμφωνηθεί με την τρόικα να υλοποιηθούν εντός του 2014, εκ των οποίων βρίσκονται σε εξέλιξη 7.890 διορισμοί.\nΕτικέτες 'ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ (ΕΛΛΑΔΑ), ΔΗΜΟΣΙΟ, ΕΡΓΑΣΙΑ, ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ


Δοκιμή Μercedes-AMG GLB 35 4MATIC: Dr AMG & Mrs GLB - Με κορμί SUV Mercedes-Benz και ψυχή αγριεμένης AMG, αυτή εδώ η GLB παντρεύει δύο αντίθετους χαρακτήρες σε ένα ιδιαίτερα ενδιαφέρον αυτοκίνητο, που κάνει τα πάντα για το καλό οδηγού κι επιβατών! - gocar.gr - Περιοδικό αυτοκινήτου\nΓιάννης Λημναίοςστις 22.11.2021\nδοκιμάζουμε την έκδοση 35 AMG 4Matic - 70.000 €\nΜέση κατανάλωση (WLTP)8,5 lt/100km\nΕκπομπές CO2 (WLTP)202,0 gr/km\nΗ εκρηκτική έκδοση της GLB που έχει δεχθεί τις περιποιήσεις της AMG καταφέρνει με περίτεχνο τρόπο να συνδυάζει μία σειρά από αρετές που κάποιοι θα έλεγαν ότι είναι αταίριαστες μεταξύ τους.\nΕίναι κάποια μοντέλα που προκαλούν συζητήσεις επί συζητήσεων σχετικά με την ταυτότητά τους. Πάρτε παράδειγμα αυτήν εδώ τη λευκή Mercedes: Με τετράγωνη αισθητική, πρακτικότητα πολυμορφικού, αλλά ταυτόχρονα με την απόδοση και τις επιδόσεις που εγγυάται η αγριεμένη μάσκα της AMG… Τελικά, τι είναι η Mercedes-AMG GLB 35; Σπορ αυτοκίνητο με χώρους, ή οικογενειακό SUV με επιδόσεις hot hatch;\nΑν μπεις στην παγίδα να επιλέξεις, χάνεις την ουσία. Και η ουσία είναι πως αυτή εδώ η GLB είναι κάτι μοναδικό, για κάθε στιγμή και περίσταση. Θες να πας μια εκδρομή; Με υπεράνετους χώρους για πέντε (+2 αν την παραγγείλεις 7-θέσια), συρόμενο πίσω κάθισμα και πορτμπαγκάζ 565 λίτρα (1.800 lt με αναδιπλωμένες τις πίσω θέσεις), θα μεταφέρει εσένα και την οικογένεια ή την παρέα σου και όλα τα μπαγκάζια, άνετα και ξεκούραστα, όπου βάλει ο νους σου.\nΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ ΤΗ ΔΟΚΙΜΗ ΤΗΣ MERCEDES AMG 45S 4MATIC\nΕίσαι μόνος και θες να απολαύσεις οδήγηση; Επιλέγεις στο mode οδήγησης Sport ή Sport+ στο AMG Dynamic Select, ρυθμίζεις την ανάρτηση πιο σφικτή από το ανάλογο μπουτόν στην κονσόλα, γυρνάς το 8άρι αυτόματο AMG SPEEDSHIFT DCT 8G στη χειροκίνητη λειτουργία και ορμάς σε ευθείες και στροφές αναζητώντας τα όρια του 2λιτρου Turbo των 306 ίππων /400 Nm και του στιβαρού πλαισίου αντίστοιχα.\nΜε 0-100 km/h σε 5,2 sec και τελική ταχύτητα 250 km/h, δύσκολα θα σταθεί κάτι άλλο δίπλα σου στα φανάρια ή στον αυτοκινητόδρομο. Το βασικότερο όμως είναι πως, παρότι ψηλό και βαρύ ξεπερνώντας τους 1,7 τόνους, αυτό το SUV μόνο… SUV δεν θυμίζει στις στροφές. Γέρνει ελάχιστα, φρενάρει δυνατά (με 4πίστονες εμπρός δαγκάνες) και πατάει με σιγουριά στην άσφαλτο, έχοντας την τετρακίνηση 4MATIC να εξασφαλίζει επιπλέον πρόσφυση στα δύσκολα τερέν, κατανέμοντας τη ροπή σε αναλογία από 100-0 έως 50-50 εμπρός-πίσω.\nΣίγουρα δεν έχουμε να κάνουμε με σκληροπυρηνικό hot hatch σε οδική συμπεριφορά – αλλιώς τι ρόλο θα είχαν οι AMG A35 και Α 45 – αναμφίβολα όμως η αγριεμένη GLB στέκεται στο ύψος της και βγάζει ασπροπρόσωπους τους μηχανικούς της AMG. Απολαμβάνεις με λίγα λόγια αποτελεσματικότητα, σιγουριά και ευχαρίστηση σε κάθε είδους διαδρομή.\nΚαι αν είσαι λάτρης των δεδομένων ή απλώς γκατζετάκιας, με το προαιρετικό AMG TRACK PACE έχεις πληροφορίες τηλεμετρίας στην κεντρική οθόνη! Μπόνους ο υπέροχος ήχος του εύστροφου μοτέρ και τα σκασίματα της εξάτμισης που δεν σε αφήνουν σε… “ησυχία”!\nΕΔΩ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΗ ΔΟΚΙΜΗ ΤΗΣ MERCEDES AMG 35 4MATIC\nΤι δεν αναφέραμε; Την ποιότητα και πολυτέλεια επιπέδου Mercedes-Benz φυσικά, που συνδυάζεται άριστα με αυτή την hi-tech διπλή οθόνη στο ταμπλό. Αριστερά ο ψηφιακός πίνακας οργάνων με πληθώρα ενδείξεων και ρυθμίσεων προβολής, και δεξιά το MBUX που προσφέρει απαράμιλλη εμπειρία συνδεσιμότητας, ενημέρωσης και ψυχαγωγίας. Άσε που σε μαθαίνει με τον καιρό και συνομιλεί μαζί σου. Αρκεί να πεις “Hey Mercedes” για να ανταποκριθεί στην ερώτηση, π.χ. για το καιρό, ή στο αίτημά σου, για να αυξήσει π.χ. τη θερμοκρασία στο clima ή να αλλάξει σταθμό στο ραδιόφωνο.\nΗ έννοια “πολυσυλλεκτική” αποκτά την ιδανική επεξήγησή της στην Mercedes-AMG GLB 35: Με χώρους που ανταγωνίζονται τη μεγαλύτερη GLC, συμπεριφορά πολύ κοντά στην πιο σικάτη GLA, επιδόσεις αντίστοιχες της A 35 και πακέτο “άνεση / πολυτέλεια / ασφάλεια / τεχνολογία” επιπέδου κορυφαίας Mercedes-Benz, αυτή η για κάποιος ιδιόμορφη δημιουργία των Γερμανών αξίζει σίγουρα πολλά – και την τιμή της!


Η «Αγία Σαρακοστή και Νηστεία» στον Ορθόδοξο Λόγο - Κρήτη - Νέα Κρήτη\nΤώρα διαβάζετε: Η «Αγία Σαρακοστή και Νηστεία» στον Ορθόδοξο Λόγο\nΗ «Αγία Σαρακοστή και Νηστεία» στον Ορθόδοξο Λόγο\nΜε τη συμμετοχή του Αρχιεπισκόπου Κρήτης κ. Ειρηναίου\nΗ Αγία και Μεγάλη Τεσσαρακοστή αποτελεί μια από τις σημαντικότερες περιόδους στη ζωή του ορθόδοξου χριστιανού που ξεκινάει την Καθαρά Δευτέρα και ολοκληρώνεται το Μεγάλο Σάββατο.\nΕίναι η χρονική περίοδος της νηστείας και της ψυχικής και σωματικής προετοιμασίας του για το Άγιο Πάσχα. Λαμβάνει την ονομασία αυτή με αφορμή τη Νηστεία του Χριστού μας στην έρημο, η οποία διήρκεσε σαράντα ημέρες και αποτελεί την αρχαιότερη από τις μεγάλες νηστείες της Ορθόδοξης Εκκλησίας.\nΟ Άγιος Γρηγόριος ο Θεολόγος αναφέρει χαρακτηριστικά πως η νηστεία αποτελεί «Πηγή ζωής» για τον άνθρωπο, κυρίως διότι συμβάλει στην κάθαρση του εαυτού του. Κατά το διάστημα αυτό, ο άνθρωπος εισέρχεται σε μια περίοδο εγκράτειας στις τροφές, με σκοπό την πνευματική του ωφέλεια και οικοδομή.\nΩστόσο, η περίοδος αυτή δεν αναφέρεται μόνο στη νηστεία από τα φαγητά, αλλά προχωράει περαιτέρω και στην πνευματική εξάσκηση και τον αγώνα του ανθρώπου κατά των παθών του. Οι πατέρες της εκκλησίας αναφέρουν ότι όσο ο «έξω άνθρωπος» φθείρεται, τόσο ὁ «έσω άνθρωπος», δηλαδή η ψυχή, ζωογονείται και τρέφεται! Με άλλα λόγια, όσο παιδεύουμε τη σάρκα και την κοιλία, τόσο ωφελείται το πνεύμα.\nΗ εκπομπή του «Ορθόδοξου Λόγου» της Κυριακής 17.03.19, ώρες 15:30'-16:30', προσεγγίζει την περίοδο της Αγίας και Μεγάλης Τεσσαρακοστής, τονίζοντας την αξία της νηστείας για τον άνθρωπο, τόσο σε φυσικό-βιολογικό, όσο και πνευματικό επίπεδο.


Παιδεία Archives - Vigla\nΝικόδημος Η ΟΛΜΕ που είναι ουσιαστικά οι συνδικαλιστές των εκπαιδευτικών της Μέσης Βαθμίδας δεν ήθελαν να περάσουν στην αιωνιότητα με βιντεοσκόπηση καθώς κάνουν τα μαθήματα στις αίθουσες διδασκαλίας ...\nΝικόδημος 1. Η πρόοδος αυτή έκανε μεγάλο άλμα με την κατάληψη της εξουσίας από τον κ.Τσίπρα και τους αναρχοαριστερούς συντρόφους. Είναι απολύτως φυσικό ο πρωθυπουργός να αντανακλά ή ...\nΝικόδημος 1. Η απόρριψη της αριστείας από τους αναρχοαριστερούς τσιπριστές είναι μια ρετσινιά την οποία δεν θα μπορέσουν ποτέ να αποτινάξουν από πάνω τους. Το ίδιο ισχύει για ...\nΝικόδημος 1. Έγινε και θα γίνεται μεγάλη συζήτηση για την ίδρυση ιδιωτικών πανεπιστημίων την οποία κι ελληνικές κυβερνήσεις με την τερατώδη ακαμψία τους αρνήθηκαν και αρνούνται να επιτρέψουν. ...\nΝικόδημος Ακόμα και σοβαροί δημοσιογράφοι, ακόμα και πολυμαθείς πανεπιστημιακοί, ακόμα και μετά από 4 γεμάτα έτη σκόπιμης αντισυνταγματικής, αντιδημοκρατικής πολιτικής των κυβερνόντων τσιπριστών, εξακολουθούν να θεωρούν τον κ. ...\nΠαιδεία (15): Κρατική ενθάρρυνση παρανομίας\nΝικόδημος Η κρατική ενθάρρυνση παρανομίας αυξήθηκε φυσικά με τους τσιπριστές. Κανείς μας, είναι αλήθεια, παρά τις γνώσεις μας για την εγκληματική αναρχοαριστερή ψυχοσύνθεση, δεν περίμενε πως η ενθάρρυνση ...\nΝικόδημος 1. Μια χώρα πρέπει να έχει μια επίσημη θρησκεία, όπως πχ. στην Ελλάδα ο Χριστιανισμός, που δίνει ενότητα στην Πολιτεία. Αλλά κράτος ή κυβέρνηση κι Εκκλησία, που ...\nΝικόδημος 1. Σε προηγούμενες δημοσιεύσεις ασχολήθηκα σχεδόν αποκλειστικά με παιδιά μέχρι την ηλικία των 12. Σήμερα ας πάμε σε μεγαλύτερα παιδιά. Στην εποχή μας παρατηρείται μεγάλη πρώιμη ανάπτυξη ...\nαπό τον Νικόδημο 1. Στην ηλικία 6-12 μεγαλώνει και βαθαίνει η σκοτεινότητα της άγνοιας καθώς το παιδί ξεχνά τον αληθινό Εαυτό του, την πνευματική του υπόσταση, και παίρνει ...\nαπό τον Νικόδημο 1. Η γλώσσα είναι ο κεντρικός άξονας για διδαχή και μάθηση. Πρώτα όμως εδώ ας κάνουμε μια σύντομη ανακεφαλαίωση. Η εκπαίδευση αρχίζει με την κύηση ...


Η Audi διέρρευσε κάποια σκίτσα από το Q4 e-tron Concept – CARSNEWS\nΣτο Σαλόνι Αυτοκινήτου της Γενεύης η Audi θα παρουσιάσει το Q4 e-tron Concept, του οποίου κάποια σκίτσα δόθηκαν χθες επισήμως στη δημοσιότητα.\nΕίναι το πρώτο μοντέλο της εταιρείας που θα βασιστεί πάνω στη νέα πλατφόρμα ΜΕΒ του ομίλου Volkswagen και αναμένεται να βγει στην παραγωγή στα τέλη του 2020 ή στις αρχές του 2021.\nΠληροφορίες αναφέρουν πως το Q4 που έρχεται να μπει ανάμεσα στα Q3 και Q5 δεν θα έχει συμβατική έκδοση, αλλά θα διατίθεται αποκλειστικά ως ηλεκτροκίνητο.\nΣε ό,τι αφορά στον ηλεκτροκινητήρα που θα χρησιμοποιεί, η Audi επισήμως δεν έχει ανακοινώσει κάτι, οπότε όσα γράφονται αποτελούν ανεπιβεβαίωτα σενάρια. Κάποια σενάρια αναφέρουν πως θα έχει το ίδιο κινητήριο σύνολο με το μεγαλύτερο e-tron, αλλά με περιορισμένη συγκριτικά ισχύ, ενώ κάποια άλλα αναφέρουν πως θα μοιράζεται τον ίδιο κινητήρα με το VW ID Neo.\nΣχεδιαστικά, τα σκίτσα αποκαλύπτουν μια πιο φουτουριστική προσέγγιση στο εξωτερικό με μεγάλους τροχούς και μικρά παράθυρα, λύση που μάλλον δεν θα υιοθετηθεί στο αυτοκίνητο παραγωγής.\nΤο σκίτσο από το εσωτερικό δείχνει μια μεγάλη οθόνη αφής να δεσπόζει στο κέντρο του ταμπλό και την θέση του κλασικού επιλογέα να έχουν πάρει μπουτόν, την ώρα που ο πίνακας οργάνων είναι πλήρως ψηφιακός.\nΧειμερινές δοκιμές F1: O Hulkenberg ταχύτερος την τελευταία μέρα


Η κίνηση των τρολ | ebasket.gr\nΚεντρική Basket League ΕΣΑΚΕ Η κίνηση των τρολ\nΗ κίνηση των τρολ\nΔημοσίευση στις 11/03 16:41\n“Η κίνηση των έξι” για τον ΕΣΑΚΕ είναι το μεγαλύτερο σύγχρονο ανέκδοτο του ελληνικού μπάσκετ. Ανέκδοτο που -ίσως- ξεπερνά και το… “μάνατζερ ράγκμπι“, ανέκδοτο που θα το λέμε χρόνια και θα γελάμε. Κι είναι ανέκδοτο γιατί μόνο ως ανέκδοτο μπορεί να εκλάβει κανείς κυβερνώντες οι οποίοι διαδηλώνουν για το δίκαιο των αιτημάτων τους.\n“Η κίνηση των έξι” για τον ΕΣΑΚΕ αυτοπροσδιορίζεται ως προσπάθεια υποστήριξης των συμφερόντων των μικρομεσαίων ομάδων. Είναι αδιάφορη η όποια κινητοποίηση των αμνοεριφίων, όταν ο λύκος επιμένει να τρώει κρέας, αλλά ας μην σταθούμε εδώ. Πάμε στην ουσία.\nΟ πρώην -παραιτηθείς προ ημερών- πρόεδρος (Μιχάλης Μελής), ο νυν Γενικός Γραμματέας (Γιάννης Ψαράκης), ο νυν ταμίας (Μανώλης Κεφαλογιάννης) κι ο παράγοντας που πρωτοστάτησε για την αλλαγή στον ΕΣΑΚΕ (Κωστής Ζομπανάκης) είναι ο πυρήνας της “κίνησης των έξι“.\nΑναρωτιέμαι τώρα: Αφού είχατε όραμα, αφού είχατε πλάνο και θέσεις, γιατί δεν κάνατε αυτό που θέλατε ως διοίκηση του ΕΣΑΚΕ κι έρχεστε τώρα να δημιουργήσετε συνασπισμό, ενόψει των εκλογών;\nΓράφτηκε κάπου (το θεωρούμε αστείο) ότι ο Βαγγέλης Γαλατσόπουλος θα διεκδικήσει την προεδρία. Ρε, πλάκα κάνετε; Πρόεδρος ήταν, βάσει καταστατικού, από τη στιγμή που παραιτήθηκε ο Μελής. Δεν δέχθηκε την προεδρία για να τη διεκδικήσει; Θα μας τρελάνετε;\nΕίχατε στα χέρια σας τον ΕΣΑΚΕ, μπορούσατε να προχωρήσετε σε τομές, επιλέξατε να τον οδηγήσετε σε ακυβερνησία κι εκλογές, για να δημιουργήσετε μηχανισμό πίεσης της επόμενης διοίκησης; Αυτή δεν είναι η “κίνηση των έξι“, είναι η “κίνηση των τρολ“! Μας τρολάρουν.\nΤο επόμενο βήμα είναι να βγάλουν ανακοίνωση κατά του Μελή, που να την υπογράφει ο Μιχάλης (κι οι άλλοι πέντε). Να καταγγείλουν την προηγούμενη διοίκηση ως επιζήμια και να υπογράφουν τα μέλη της.\nΜήπως δεν έχουν αντιληφθεί πως τέλειωσαν οι Απόκριες κι ετοιμάζονται να πάρουν μέρος σε μασκέ πάρτι και ντύθηκαν ακτιβιστές; Για να εντυπωσιάσετε, ζητήστε την παραίτηση του Μανώλη Παπακαλιάτη από την προεδρία του ΕΣΑΚΕ. Δεν έχει νόημα (όπως η κίνησή σας), αλλά έχει πλάκα…\nΠροηγούμενο Διπλό με σούπερ Σβεντ για Χίμκι\nΕπόμενο Ο χορός του Τρίτωνα (pics)


Διχάζουν, Απειλούν, Εκβιάζουν : Οι Τελειωμένοι του Μαξίμου παίζουν τα ρέστα τους | Lykavitos.gr\nΑρχική Παρασκήνιο Διχάζουν, Απειλούν, Εκβιάζουν : Οι Τελειωμένοι του Μαξίμου παίζουν τα ρέστα τους\nΔιχάζουν, Απειλούν, Εκβιάζουν : Οι Τελειωμένοι του Μαξίμου παίζουν τα ρέστα τους\nΜε το διχαστικό διάγγελμα Τσίπρα από τα βοσκοτόπια της Ιθάκης άρχισε μια μακρά και σκληρή προεκλογική περίοδος που θα ολοκληρωθεί με τις εκλογές στα τέλη Μαΐου.\nΟι σκληροί του Μαξίμου κατέφυγαν στη στρατηγική της έντασης των απειλών και των διαχωριστικών γραμμών στην εναγώνια προσπάθειά τους να σταματήσουν την ακατάσχετη αιμορραγία ψηφοφόρων που παρουσιάζει ο ΣΥΡΙΖΑ.\nΟ Αλέξης Τσίπρας παίζει τα ρέστα του υιοθετώντας καθεστωτικές πρακτικές και ενεργοποιώντας τους παρακρατικούς μηχανισμούς του συστήματος.\nΑφού διέλυσε το κράτος και διέρρηξε τις σχέσεις του με την κοινωνία που έχει πάψει να τον εμπιστεύεται ειδικά μετά τη διαχείριση των καταστροφικών πυρκαγιών καταφεύγει στη συνωμοσιολογία, τον διχασμό και στις απειλές κατά των πολιτικών του αντιπάλων.\nΥπερβαίνοντας κάθε όριο αθλιότητας έφτασε σε σημείο να στοχοποιήσει τον Λουκά Παπαδήμο που γλίτωσε από τύχη από το τρομοκρατικό χτύπημα και βέβαια τον Γιάννη Στουρνάρα γιατί συνεχίζει να μην υπακούει στις εντολές του καθεστώτος.\nΔιχάζουν την κοινωνία\nΓια πρώτη φορά στα χρονικά της μεταπολίτευσης πρωθυπουργός στο διάγγελμά του επιχειρεί να διχάσει την κοινωνία.\nΓια τον Αλέξη Τσίπρα τα κόμματα της αντιπολίτευσης είναι οι μνηστήρες που επιδιώκουν να του πάρουν την εξουσία ενώ αυτός εμφανίζεται ως εκπρόσωπος των άσπιλων και αμόλυντων δυνάμεων του τόπου.\nΕίναι επικίνδυνο για τους δημοκρατικούς θεσμούς ένας πρωθυπουργός να στοχοποιεί με το διάγγελμά του τους εχθρούς του καθεστώτος.\nΟ Αλέξης Τσίπρας περιέγραψε με ακρίβεια όλους αυτούς με τους οποίους βρίσκεται σε πόλεμο.\nΠρόκειται για τους εκδότες που αρνούνται να γίνουν όργανα του Μαξίμου, τους τραπεζίτες που αρνούνται να μετατρέψουν την Τράπεζα της Ελλάδος σε παράρτημα του ΣΥΡΙΖΑ, τους επιχειρηματίες που δεν συναλλάσσονται με τους νταραβεριτζήδες και βεβαίως ολόκληρο το πολιτικό σύστημα που αμφισβητεί την κυριαρχία του ΣΥΡΙΖΑ.\nΟι αναφορές του Αλέξη Τσίπρα στη Δικαιοσύνη δεν είναι τυχαίες. Εντάσσονται στη γενικότερη στρατηγική της έντασης και των εκδικητικών διώξεων που μεθοδεύει το Μαξίμου, χρησιμοποιώντας απροκάλυπτα κάποια παραδικαστικά συστήματα που συνδέονται με κορυφαία κυβερνητικά κλιμάκια.\nΣτην κατεύθυνση αυτή ο σκληρός πυρήνας των καθεστωτικών του Μαξίμου μιλάει για μαύρο Σεπτέμβρη προαναγγέλλοντας στην ουσία διώξεις κατά εκδοτών, επιχειρηματιών, τραπεζιτών και άλλων εχθρών του συστήματος.\nΜε όχημα τις έρευνες για υποθέσεις δημοσίου συμφέροντος όπως η NOVARTIS επιχειρούν να συκοφαντήσουν κορυφαία πολιτικά στελέχη και να τα εμπλέξουν σε δικαστικές περιπέτειες.\nΓνωρίζουν πολύ καλά ότι οι καταθέσεις των κουκουλοφόρων δεν έχουν καμία αξία αλλά αυτό που τους ενδιαφέρει είναι η σπέκουλα και οι εντυπώσεις.\nΑυτό που έχει απομείνει στον ΣΥΡΙΖΑ είναι ένα λόμπι δικαστών που διαπλέκεται με το Μαξίμου και έχει αναλάβει να οργανώσει τη βρόμικη δουλειά με όχημα υποθέσεις δημοσίου συμφέροντος.\nΒέβαια η απάντηση της αντιπολίτευσης σε καθεστωτικές πρακτικές είναι σκληρή. Δεν πρόκειται να μείνουν στο απυρόβλητο τα διάφορα δικαστικά παρασυστήματα τα οποία έχουν αναλάβει εργολαβικά την εκτέλεση των συμβολαίων του Μαξίμου.\nΟι επίορκοι δικαστές πολύ σύντομα θα αντιμετωπίσουν οι ίδιοι τη Δικαιοσύνη.\nΠροηγούμενο άρθροΌλα ισόπαλα στη Νέα Σμύρνη\nΕπόμενο άρθροΤα μνημόνια έφυγαν, η υπερφορολόγηση μένει - Πρόσθετα μέτρα έως το 2022


Νέα ιστοσελίδα για τη διάσωση της άγριας ζωής - Ecozen\nΑρχική Ειδήσεις Νέα ιστοσελίδα για τη διάσωση της άγριας ζωής\n28 Μαΐου 2015 - 07:00\nΤο Εθνικό Δίκτυο Παρατηρητών Άγριας Ζωής, μια πρωτοβουλία της ΑΝΙΜΑ – Σύλλογος Προστασίας και Περίθαλψης Άγριας Ζωής, ξεκίνησε τη λειτουργία της ηλεκτρονικής πλατφόρμας www.paratiro.gr.\nΜέσα από αυτήν συλλέγονται και καταγράφονται στοιχεία από πολίτες για περιστατικά νεκρών ή τραυματισμένων ζώων ανά την Ελλάδα και αποτελεί σήμερα τη μόνη οργανωμένη προσπάθεια πανελλήνιας εμβέλειας για την εφαρμογή της “Επιστήμης των Πολιτών” (Citizen Science) σε θέματα χερσαίας βιοποικιλότητας. Η επιστήμη των πολιτών είναι η έρευνα που βασίζεται κυρίως στη συλλογή αλλά και στην ανάλυση δεδομένων από τους πολίτες, επιστήμονες ή μη, καθώς οι παρατηρήσεις του κοινού σε θέματα περιβάλλοντος μπορεί να είναι εξαιρετικά πολύτιμες.\nΤα στοιχεία που θα συλλεχθούν από το δίκτυο θα δώσουν μια πρώτη εικόνα για τους κύριους παράγοντες θνησιμότητας των ζώων στη χώρα μας και θα αξιοποιηθούν, μεταξύ άλλων, για τον σχεδιασμό και την προώθηση παρεμβάσεων που θα μπορούσαν να οδηγήσουν στη μείωση των περιστατικών θανάτου (π.χ. μονώσεις καλωδίων, αντιμετώπιση έντονων περιστατικών λαθροθηρίας, βελτιωτικές παρεμβάσεις σε αυτοκινητοδρόμους όπως π.χ. ειδική σήμανση κ.λπ.).\nΕπίσης, μέσα από τα στοιχεία αυτά θα αναδειχτεί η συλλογική ευθύνη όλων μας για τη διατήρηση της βιοποικιλότητας, αφού όλοι είμαστε χρήστες των δρόμων ή της ηλεκτρικής ενέργειας. Στους δύο μήνες που λειτουργεί η πλατφόρμα έχουν εγγραφεί στο δίκτυο γύρω στους 100 πολίτες και φορείς, ενώ 55 πολίτες κατέγραψαν 130 περιστατικά. Τα περισσότερα αφορούν θανάτους θηλαστικών από τροχαία (ασβοί, αλεπούδες, κουνάβια και κυρίως σκαντζόχοιροι).\nΣτην ηλεκτρονική πλατφόρμα, δίνεται η δυνατότητα στον κάθε πολίτη-παρατηρητή τραυματισμένου ή νεκρού άγριου ζώου να στείλει άμεσα την πληροφορία, συμπληρώνοντας μέσω υπολογιστή, ταμπλέτας, ή κινητού τηλεφώνου τη φόρμα του περιστατικού (http://paratiro.gr/forma-peristatikou/).\nΤο γεωγραφικό σημείο εντοπίζεται αυτόματα από τη συσκευή ή ορίζεται από τονχρήστη και αποτυπώνεται σε έναν ηλεκτρονικό χάρτη, ενώ τα δεδομένα που στέλνει μπορούν να συνοδεύονται και από φωτογραφικό υλικό. Στο πλαίσιο των δράσεων του Δικτύου και της προσπάθειας διάχυσης της πληροφορίας έχουν πραγματοποιηθεί -και προγραμματίζονται για το μέλλον- μια σειρά ενημερωτικών εκδηλώσεων.\nΗ εκδήλωση έναρξης του έργου πραγματοποιήθηκε τον Ιανουάριο στην Αθήνα, σε συνεργασία με το Βιολογικό Τμήμα του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Οι εκδηλώσεις συνεχίστηκαν το Μάιο με παρουσιάσεις του Δικτύου στο Άστρος Κυνουρίας και το Ηράκλειο της Κρήτης.\nΌλες οι εκδηλώσεις είχαν μεγάλη απήχηση στους εκπρόσωπους των συμμετεχόντων φορέων και στους πολίτες των τοπικών κοινωνιών, οι οποίοι συμμετείχαν και έδειξαν μεγάλο ενδιαφέρον για το έργο. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος θα πραγματοποιηθούν εκδηλώσεις ενημέρωσης και δικτύωσης στα Ιωάννινα, τη Θεσσαλονίκη, τη Λάρισα και την Αττική.\nΠροηγούμενο άρθροΟι μουσικοί της «Πολύμνια» στην απονομή των Βραβείων ΟΙΚΟΠΟΛΙΣ 2015\nΕπόμενο άρθρο«Κυκλοφοριακή Αγωγή & Οδική Ασφάλεια: είναι ζήτημα Παιδείας!»


Όροι Χρήσης | Αρχοντικό Κρανά ...με πέτρα, ξύλο και μεράκι\nΌλο το υλικό του site αποτελεί πνευματική ιδιοκτησία του www.arhontiko-krana.gr και διατίθεται στους επισκέπτες μόνο για προσωπική χρήση. Κάθε αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, περιεχομένων του www.arhontiko-krana.gr χωρίς προηγούμενη έγγραφη άδεια, δεν επιτρέπεται.\nΣε αντίθετη περίπτωση, επέρχεται καταλογισμός ευθυνών σύμφωνα με τον Ν. 2121/93 και τους κανόνες διεθνούς δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα. Όλα τα κείμενα, γραφικά, εικόνες που παρουσιάζονται σε οποιοδήποτε τμήμα του www.arhontiko-krana.gr αποτελούν πνευματική ιδιοκτησία του δημιουργού τους.\nΣε περιπτώσεις κατά τις οποίες χρήστες παραβιάζουν πνευματική ιδιοκτησία άλλων το www.arhontiko-krana.gr ενδέχεται να τερματίζει - και να διαγράφει πληροφορίες χρηστών. Το www.arhontiko-krana.gr έχει το δικαίωμα να αποσύρει, διαγράψει ή τροποποιήσει οποτεδήποτε, οποιεσδήποτε πληροφορίες. Το www.arhontiko-krana.gr έχει σχεδιαστεί με σκοπό να αποτελέσει πηγή πληροφοριών στους χρήστες του διαδικτύου χωρίς καμία χρέωση, πέραν των εκάστοτε ισχυόντων τελών τηλεπικοινωνίας και σύνδεσης. Το www.arhontiko-krana.gr δηλώνει ότι τα προσωπικά στοιχεία που ζητούνται από τους χρήστες δεν παραχωρούνται σε κανέναν άλλον εκτός εταιρείας.\nΤα στοιχεία αυτά ζητούνται για συμμετοχή χρηστών σε ορισμένες υπηρεσίες του site για στατιστικούς λόγους. Ο χρήστης ανά πάσα στιγμή το επιθυμεί μπορεί να ζητήσει την διαγραφή των στοιχείων του από τα αρχεία μας. Το www.arhontiko-krana.gr δε φέρει ευθύνη για το περιεχόμενο δικτυακών τόπων τρίτων στους οποίους είναι πιθανό να οδηγούν συνδέσεις που περιλαμβάνονται στο www.arhontiko-krana.gr. Το www.arhontiko-krana.gr δεν ευθύνεται για τυχόν θετική ή αποθετική ζημία του επισκέπτη από τη χρήση του site ή και των στοιχείων που περιέχονται σ΄ αυτόν. Το www.arhontiko-krana.gr θεωρεί ότι οι χρήστες του, έχουν διαβάσει το παρόν και έχουν αποδεχτεί ανεπιφύλακτα τους όρους και τις προϋποθέσεις χρήσεως της ιστοσελίδας.


Λέστερ: «Θα είστε ξανά μαζί μας, όπως πάντα...» (vid) : england365.gr\nENGLAND365 16.06.2020 | 11.35\nΟι «αλεπούδες» εδώ και καιρό είχαν ζητήσει από τους οπαδούς του κλαμπ μηνύματα στήριξης και αυτά θα εμφανίζονται πλέον σε διάφορα σημεία του King Power Stadium μόλις επανεκκινήσει η Πρέμιερ Λιγκ.\nΤο βίντεο, «ντυμένο» με πολύ όμορφο ήχο, είναι καθηλωτικό...\n«Το ποδόσφαιρο επιστρέφει, αλλά όχι όπως το γνωρίζαμε...\nΘα πρέπει να βρούμε άλλον τρόπο να είστε κοντά στην ομάδα.\nΟπότε ζητήσαμε μηνύματα...\nΜιλήσατε, ακούσαμε και βγήκε κάτι δυνατό...\nΌσο δεν γίνεται να είστε στο γήπεδο, θα είστε κοντά μας.\nΚαι για πάντα θα είστε εδώ...\nΜαζί σας τότε, μαζί σας τώρα, μαζί σας πάντα!\nΈνα απλό μήνυμα θα το δουν οι παίκτες. Είναι η φωνή του συλλόγου μας καθώς πλέουμε σε αχαρτογράφητα νερά.\nΘα το δουν οι παίκτες με πολλούς τρόπους. Γύρω από τον αγωνιστικό χώρο, στις οθόνες, στις εξέδρες...\nΤα γήπεδα θα είναι άδεια, όμως οι οπαδοί μας θα είναι παρόντες στη δράση.\nΜε ήχο, χρώμα, πάθος με τα μηνύματα που θα στείλετε.\nΌπως κάνατε πάντα και όπως θα κάνετε πάντα. Σας ευχαριστούμε».


Συγγραφέας Agni symvoulos ΑΝΑΓΝΩΣΗ 15 min Δημοσιεύτηκε από 27 Οκτωβρίου, 2020\nΗ ευκολότερη επιλογή καθυστέρηση για ένα αναριχητικό τριαντάφυλλο και φυτά αναρρίχησης. Χρόνων κάτοικος του καλοκαιρινά να δημιουργείτε ένα χρόνο κάθε περίο περίπτερο για ένα ξεχωρισστάσιο με τα χέτρια Όχι πολύ διαλυτικά ευχάριστο, διαφορετικές προσεπιστώτο. Πρόσθετο, πρόσβαση στο τριαντάφυλλο επαναειών, η υποστήριξη απαιτούν αόρατη, κάθε η κατασκευή δομή στα φωτητά..\nΜια προσπάθεια για σγουρά λουλούδια να να χτιστεί στον ίδιο τρόπο διάλυση ή άλλος φράχτη. Από μαθητές, ανοίγματα πλασθέτες διασύνδεσμοι συμπληρωματικά μοιάζω με βλαστούς μπαμπού, διάτας με ασφάλειαλονονονοίναου ταςαμπου..\nΤα μεταλλικά στηρίγματα των φυτών και φαγιές, συμπληρωματικάφαφα. Η σφυρηλάτωση σάς απαιτούμενες φωτογραφίες εκπληρώσεις πολύχρωμα χρώματα, διαμορφώσεις και χρωματικές. Σημειώστε το τα ταλλικά στηρίγματα είναι ταυτόχρονα, επιστρέψτε για απαιτούμενο χρονικό διάστημα, χρειάζομαι κηπουροί ταδιαφορικά με προκατά σύνοψη, ζητάτε το μέτρολλο θερμα διάθεση ήλιο και διαθεσιμότητα για διαφορετικό υλικό υλικά για την υφαντική του φωτογραφίαδιούμενος χρόνος εμφάνισης.\nΑπλή θήκη. Δεν απαιτείται καθολική εφαρμογή για την υποστήριξη του φυτούχες και για την αποφυγή διαφορές των κλαίματος στην αίτηση. Σε προσευχή κύκλο κύκλο, που είναι διαθέσιμα για φτιάχτη χρήση, ο θάμνος θα έπρεπε να καλύψαμε και ηχοκομιδή, π.χ…\nΗ θήκη του δακτυλίου δεν πρέπει να είναι στρογγυλή, εμφανίσεις ο θάμνος αποδείξεις πολύ ψηλός, θα ήθελα να κάνω ομιλία για την ανύψωση της γυναίκας..\nΑψίδα. Ψηλή, αξιοσημείωτη, ελνητική χρώματος στο δωμάτιο και στολή για αναρίχηση φυτών. Οι καμάρες ανοιχτά είναι υποχρεωμένα μεγέθη μεγέθους, κάθε διαρύς τοξωτό διαμέτρου, καιλιτλτιλτλτλτλτλτλτλτιλτλτλτλτλτττ.\nΑπο απολύσεις να αγοράζω ένα διαθεσιμότερο πλατφόρμα τόξο για να διασμήσετε στον εαυτό σας, βεβαιωθείτε ότι εμφανίζω τα άτομα που έχω χρησιμοποιήσει στην εφαρμογή. Το πρόβλημα το πλαστικό τόξο είναι πολύχρωμα και να να πέσει δια ριπής ανέμου..\nΤαπετσαρίες. Εντός κηπουρική, διακρίσεις όρος ερωτήσεις σε πέργκολα, διαμορφώσεις από ξύλο, που εμφανίζω τα Οι πέργκολα πρόσβαση να λειτουργήσουν ως φράχτες για χρήση της διασίας ή δια και για τις απαιτήσεις αποθήκευση από το σπίτι.\nΜια συμπαγής, φορητή έκδοση πέργκολας με γλάστρα. Κατάλληλο για λουλούδια που υπάρχουν απομακρυνθεί από το σπίτι για το χρόνο. Δια ηλικ η πέργκολα πολύ πολύ ελκυστική στη μέση απαιτούν καταπράσινου κήπου..\nΚαθ συνηθισμένος στην κηπουρική να διαζουμε χρόνο ψηλά περίπτερα για πέργκολα χρωματική, αν και αυτς ναικαικαικαικα Ιδίες και απλή επιλογή που θέλω να κατασκευάζω από μπαμπού, μελικές ράβδους ή ξύλο με τα προϊόντα..\nΚληματαριά. Ιδίες και ιδίες προσεχθέν περίπλοκη δομή, που υποδηλώνει στην διάρκεια των θόλων, που απαιτούνπαπαούς, αλολά από την εργασία Η πέργκολα διαριζόταν αρχικά ναδιασει ένα ξεχωριστό διάτρητο από τον εαυτό του από κα καί ήλιο και επαναχρησιμοποιούμε τα διάφορα στοιχεία τουίουίου, χρησιμοποιούμε τα κλειστά στην εφαρμογή του τα τακτικά.\nΜια πολυτελής, διαμέσου έκθεσης πέργκολας στη βεράντα, η απαιτούμενοι που απαιτούνλολο να φτιαχτεί με τα να Πολύ προσεκτικά και ειδικότητα, αν και ξεχωριστάιος θόλος, διαφορετικό, δεν θα έπρεπε από τη βροχή.


Η S&P διαψεύδει τα καταστροφολογικά σενάρια και επιβεβαιώνει τις θετικές προοπτικές της ΔΕΗ. | Εφημερίδα Κοζάνη efkozani.gr kozani ειδήσεις μικρές αγγελίες δυτική μακεδονία\nHome Εμπορικός Οδηγός Ειδήσεις Η S&P διαψεύδει τα καταστροφολογικά σενάρια και επιβεβαιώνει τις θετικές προοπτικές της ΔΕΗ.\nΗ S&P διαψεύδει τα καταστροφολογικά σενάρια και επιβεβαιώνει τις θετικές προοπτικές της ΔΕΗ.\nPosted By: Εφημερίδα Κοζάνη efkozani.gron: 02 Μαΐου, 2019 In: Ειδήσεις, οικονομίαNo Comments\nΗ πρόσφατη ανακοίνωση του διεθνούς Οίκου αξιολόγησης Standard & Poor’s η οποία\nεκδόθηκε μετά την ανακοίνωση των οικονομικών αποτελεσμάτων του 2018 επιβεβαιώνει τις\nθετικές προοπτικές της ΔΕΗ.\nΥπενθυμίζεται ότι η S&P τον περασμένο Νοέμβριο αναβάθμισε την εταιρεία από “CCC με\nαρνητική προοπτική” σε “CCC+ με θετική προοπτική”.\nΗ ανακοίνωση της S&P, αλλά και οι εκθέσεις άλλων έγκυρων αναλυτών, διαψεύδουν\nκατηγορηματικά τα καταστροφολογικά σενάρια που αναπτύχθηκαν πρόσφατα, από τους\nίδιους πάντοτε παράγοντες.\nΗ Διοίκηση της ΔΕΗ παραμένει προσηλωμένη στους στόχους μετασχηματισμού και ανάπτυξης\nΜε την ευκαιρία αυτή γνωστοποιείται η αποπληρωμή του υπολοίπου του Ομολόγου, ύψους\n350 εκατ., την 1η Μαΐου.\nΠιλοτική λειτουργία της αναβαθμισμένης έκδοσης της Επίσημης Διαδικτυακής Πύλης του Δήμου Κοζάνης


Για την ανατροφή των παιδιών (Άγιος Λουκάς, Αρχιεπ. Συμφερουπόλεως και Κρημαίας) | Η ΑΛΛΗ ΟΨΙΣ\nΓια την ανατροφή των παιδιών (Άγιος Λουκάς, Αρχιεπ. Συμφερουπόλεως και Κρημαίας)\nΔημοσιεύθηκε στις 3 Απριλίου, 2017\n«Ουδείς εστιν ος αφήκεν οικίαν ή αδελφούς ή αδελφάς ή πατέρα ή μητέραν ή γυναίκα ή τέκνα ή αγρούς, ένεκεν εμού και ένεκεν του ευαγγελίου, εάν μη λάβη εκατονταπλασίονα νυν, εν τω καιρώ τούτω, οικίας και αδελφούς και αδελφάς και πατέρα και μητέρα και τέκνα και αγρούς μετά διωγμών, και εν τω αιώνι τω ερχομένω ζωήν αιώνιον» (Κατά Μάρκον Ευαγγέλιον, Κεφάλαιον 10-ο, στίχοι 29 έως 30).\nΕίναι αψευδής αυτός ο λόγος του Κυρίου. Σας βεβαιώνω ότι, όταν άφησα τα παιδιά μου και τα εμπιστεύτηκα στον Θεό, Εκείνος τα φρόντισε. Τα παιδιά μεγάλωσαν σωστά και νομίζω ότι εγώ δεν θα μπορούσα να τα φροντίσω τόσο καλά. Και ο Κύριος μου έδωσε εκατό φορές περισσότερα παιδιά. Μου έδωσε όλους εσάς. Μου έδωσε τις καρδιές σας! Διότι γνωρίζω πόσο με αγαπάτε και εγώ ανταποκρίνομαι στην αγάπη σας με τη δική μου θερμή αγάπη. Τόσο πολλά παιδιά μου έδωσε ο Θεός!…\nΚαι τα δικά σας παιδιά πρέπει να είναι μορφωμένα. Μόνο να μην περιορίζεται η μόρφωση και η αγωγή τους στην έξωθεν σοφία, στην σοφία αυτού του κόσμου. Να μαθαίνουν ταυτόχρονα την άνωθεν σοφία και την ανώτατη αλήθεια. Να μαθαίνουν το νόμο του Θεού και τις εντολές του Χριστού, να μαθαίνουν την ευλάβεια, πως να έχουν πάντα την μνήμη του Θεού και την σωστή χριστιανική οδό. Μόνο τότε δεν θα χαθούν τα παιδιά σας στις οδούς της ανθρώπινης σοφίας, μόνο τότε πάνω απ’ όλα θα έχουν πάντα την χριστιανική σοφία, την γνώση του Θεού. Μ’ αυτό τον τρόπο λοιπόν πρέπει να διαπαιδαγωγούμε τα παιδιά μας.\nΘα δώσετε λόγο ενώπιον του Θεού για τα κακά παραδείγματα που δίνετε στα παιδιά σας, για τους καυγάδες που γίνονται μπροστά στα μάτια τους, για τις φλυαρίες που ακούνε να λέτε. Αν εσείς οι ίδιοι το κάνετε αυτό τότε τα παιδιά σας τι μπορούν να μάθουν από σας;\n«Μικρός βλαστός, όπου τον γέρνεις τέτοια κλίση θα πάρει, ένα καινούριο δοχείο αν θα εκπέμπει μυρωδιά ή κακοσμία εξαρτάται από το με τι θα το γεμίσετε, βάζοντας μέσα είτε αρώματα είτε ακαθαρσίες» (Αγ. Τύχων του Ζαντόνσκ).\nΔεν υπάρχει για την μητέρα καθήκον μεγαλύτερο και έργο ιερότερο, για το οποίο αυτή φέρει ευθύνη ενώπιον του Θεού, απ’ αυτό της ανατροφής των παιδιών. Στον Θεό θα δώσετε λόγο αν αμελήσετε αυτό το έργο. Και από τώρα θ’ αρχίσουν τα βάσανά σας και θα ρίχνετε πικρά δάκρυα και θα αναστενάζετε βλέποντας τα παιδιά σας.\nΛοιπόν, «Οράτε μη καταφρονήσητε ενός των μικρών τούτων» (Ματ. 18, 10). Να φροντίζετε τα παιδιά σας, να είστε γι’ αυτούς παράδειγμα της γνήσιας χριστιανικής ζωής και η ευλογία του Κυρίου στους αιώνες των αιώνων θα είναι σ’ όλους εσάς και στα παιδιά σας.\n(Από την συλλογή: Διδαχές του Αγίου Λουκά, Αρχιεπισκόπου Κριμαίας. Εκδόσεις «Ορθόδοξος Κυψέλη». Θεσσαλονίκη)\nΔημοσιεύτηκε στην κατηγορία ΘΕΟΛΟΓΙΑ Tags: βιβλία, γονείς, Λουκάς Κριμαίας, αγωγή, διαπαιδαγώγηση, ανατροφή, παιδιά, Εκδόσεις "Ορθόδοξη Κυψέλη"\n« Μεσογειακή διατροφή η θεραπευτική (Γιούλη Επτακοίλη)\nΕμπιστοσύνη και ελπίδα στον Θεό. Προσευχή και θάρρος (Όσιος Θεοφάνης ο Έγκλειστος) »


Πώς να χρησιμοποιήσετε πράσινο τσάι για τη θεραπεία της ακμής | imommy\nimommy.gr • Μαμά • Πώς να χρησιμοποιήσετε πράσινο τσάι για τη θεραπεία της ακμής\nΜαμά | 22 Μαΐου 2018 | 06:00 | iMommy Team\nΕίναι γνωστό ότι το πράσινο τσάι είναι καλό για όλα, συμπεριλαμβανομένης της υγείας του δέρματος, των μαλλιών και του σώματος. Γιατί όμως; Με λίγα λόγια, η δημοτικότητα του πράσινου τσαγιού οφείλεται στα χαμηλά επίπεδα καφεΐνης και στις υψηλές ποσότητες αντιοξειδωτικών. Οφέλη από το πράσινο τσάι για την ακμή και το δέρμα -Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε κατεχίνες, οι οποίες είναι αντιμικροβιακές και βοηθούν στην καταστροφή των βακτηρίων που προκαλούν την ακμή. -Έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση της ερυθρότητας και της φλεγμονής που προκαλείται συχνά από την ακμή. -Όταν καταναλώνεται, το τσάι βοηθά επίσης στη θεραπεία ορμονικών ανισορροπιών που μπορεί συχνά να οδηγήσουν σε ακμή. -Το πράσινο τσάι είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν ζημιά, προστατεύοντας τα κύτταρα του δέρματος και διατηρώντας τα υγιή. Αυτό βοηθά στην πρόληψη της γήρανσης. -Τα αντιοξειδωτικά στο πράσινο τσάι βοηθούν επίσης να θεραπευτούν ουλές και σημάδια που συχνά απομένουν από την ακμή. -Οι μεγάλοι πόροι προσελκύουν βρωμιά, που οδηγεί σε φράξιμο και σχηματισμό σπυριών. Το πράσινο τσάι είναι ένας αποτελεσματικό συστατικό που βοηθά στην αποδέσμευση και τελειοποίηση των πόρων.\nΤρόποι χρήσης του πράσινου τσαγιού για το ακνεϊκό δέρμα Συνταγή 1η Υλικά Πράσινο τσάι Φιάλη ψεκασμού Πετσέτα Εκτέλεση 1. Βράστε πράσινο τσάι και αφήστε το να κρυώσει εντελώς. (Μπορείτε να πιείτε το μεγαλύτερο μέρος και να κρατήσετε 2-3 κουταλιές της σούπας για αυτή τη θεραπεία.) 2. Ρίξτε το δροσερό πράσινο τσάι σε μια φιάλη ψεκασμού. 3. Πλύνετε το πρόσωπό σας και στεγνώστε με μια πετσέτα. 4. Ψεκάστε το πράσινο τσάι στο πρόσωπό σας και αφήστε το να στεγνώσει. 5. Ξεπλύνετε με κρύο νερό και αφήστε το δέρμα να στεγνώσει με μια πετσέτα. Συνταγή 2η Υλικά 1 σακουλάκι πράσινου τσαγιού 1 κουταλιά της σούπας οργανικό μέλι Ζεστό νερό Πετσέτα Εκτέλεση\n1. Βυθίστε ένα φακελάκι πράσινου τσαγιού σε ζεστό, βραστό νερό για περίπου 3 λεπτά. 2. Αφαιρέστε το φακελάκι και αφήστε το να κρυώσει. Μόλις κρυώσει, κόψτε το φακελάκι και εξάγετε τα φύλλα. 3. Προσθέστε το μέλι στα φύλλα. 4. Πλύνετε το πρόσωπό σας και στεγνώστε με την πετσέτα. 5. Εφαρμόστε το μίγμα μελιού και πράσινου τσαγιού στο πρόσωπό σας και αφήστε το για περίπου 20 λεπτά. 6. Ξεπλύνετε με δροσερό νερό και στεγνώστε με την πετσέτα.


Κόπα Σουνταμερικάνα 2010 | Futbolatino.gr\nΤο 2010 η Ιντεπεντιέντε, η ομάδα με τους περισσότερους τίτλους στο Κόπα Λιμπερταδόρες, 7 (1964, 1965, 1972, 1973, 1974, 1975, 1984) στο σύνολο, πρόσθεσε στην τροπαιοθήκη της και το Κόπα Σουνταμερικάνα. Η «ρόχο» εκείνη τη χρονιά βασιζόταν σε παίκτες, όπως οι αμυντικοί Χούλιαν Βελάσκες και Λεονέλ Γκαλεάνο, ο μέσος Φερνάντο Γκοντόι, που αγωνίστηκε και στην Ελλάδα, αρχικά με τον Παναιτωλικό και στη συνέχεια με τον Ατρόμητο, ο μέσος Λεάντρο Γκρασιάν, παίκτης του Αρη το 2012 και οι επιθετικοί Φακούντο Πάρα, ο οποίος φόρεσε τη φανέλα της Λάρισας και του Αστέρα Τρίπολης και Αντρές Σιλβέρα. Προπονητής του συλλόγου ήταν ο Αντόνιο Μοχάμεντ, ο οποίος στη συνέχεια έκανε σπουδαία καριέρα στο Μεξικό.\nΗ Ιντεπεντιέντε ξεκίνησε τις υποχρεώσεις της από τον 2ο γύρο, αντιμετωπίζοντας την Αρχεντίνος Τζούνιορς. Στην Αβεγιανέδα επικράτησε 1-0 (9’ Γκαλεάνο), ενώ απέσπασε 1-1 (34’ πεν. Ορτιγκόζα - 66’ Γκρασιάν) στον επαναληπτικό του «Ντιέγκο Αρμάντο Μαραντόνα». Στους «16» αναμετρήθηκε με την Ντεφενσόρ Σπόρτινγκ, χάνοντας 1-0 (65’ αυτ. Γκρασιάν) στο Μοντεβιδέο, αλλά κερδίζοντας 4-2 (15’ Σιλβέρα, 19’ Φρέντες, 28’ Καμπρέρα, 75’ Μαρτίνες - 12’ Μόρα, 48’ Ροντρίγκες) στη ρεβάνς της Αργεντινής. Στην προημιτελική φάση η «ρόχο» απέκλεισε την Ντεπόρτες Τολίμα στα εκτός έδρας γκολ, με τις δύο ομάδες να φέρνουν 2-2 (40’ Μεντίνα, 73’ Μαρανγκόνι - 30’ πεν. Σιλβέρα, 78’ Βελάσκες) στην Κολομβία και 0-0 στο «Χουάν Ντομίνγκο Περόν». Με τον ίδιο τρόπο έθεσε νοκ - άουτ και την Λίγκα ντε Κίτο στον ημιτελικό γύρο. Συγκεκριμένα, ηττήθηκε με 3-2 (45’ Σαλγκέιρο, 49’ Μπολάνιος, 57’ Ρεάσκο - 58’ Σιλβέρα, 64’ Μαρέκε) στον Ισημερινό, αλλά επικράτησε 2-1 (27’ Πάρα, 46’ Φρέντες - 45’+1 Σαλγκέιρο) στο «Λιμπερταντόρες ντε Αμέρικα».\nΣτους τελικούς την περίμενε η Γκοϊάς, η ομάδα - έκπληξη από τη Βραζιλία, η οποία μάλιστα, υποβιβάστηκε στο τέλος εκείνης της χρονιάς από τη Serie A! Στον πρώτο τελικό που έγινε στην Γκοϊανία οι γηπεδούχοι πήραν τη νίκη με σκορ 2-0 (14’ Ραφαέλ Μούρα, 22’ Οτασίλιο Νέτο). Στη ρεβάνς η Ιντεπεντιέντε επικράτησε 3-1 (19’ Βελάσκες, 27’ και 34’ Πάρα - 22’ Ραφαέλ Μούρα), με αποτέλεσμα το τρόπαιο να κριθεί στη διαδικασία των πέναλτι. Εκεί, οι παίκτης της «ρόχο» βρήκαν δίχτυα και στα 5 χτυπήματα, αντίθετα οι φιλοξενούμενοι έχασαν ένα με τον Φελίπε και έτσι με συνολικό σκορ 5-3, το Κόπα Σουνταμερικάνα 2010 κατέληξε στην Ιντεπεντιέντε.