Η αγάπη όταν είναι γνήσια, ποτέ δεν λέει «μέχρις εδώ». Η «δεν μπορώ να κάμω τίποτα άλλο για σένα».\nΣαν άνθρωποι, αδυνατούμε να αγαπήσουμε έτσι. Μόνο αν βιώνουμε μέσα μας, την αγάπη του Χριστού. Αγάπη χωρίς όρια!\nΑς το βάλουμε στόχο, ας την ζητήσουμε απ’ Αυτόν!\nΑς πλησιάσουμε ευλαβικά, τούτη τη μοναδική αγάπη. Ήταν...\nΧωρίς όρια, χρονικά\nΗ ανθρώπινη αγάπη συχνά με κόπο κάνει και το πρώτο μίλι. Κουράζεται, εύκολα και γρήγορα. Το δεύτερο μίλι κι αν το κάνει, της είναι πια φορτίο κι όχι ευχαρίστηση. Ακόμη και μια μάνα μπορείς ν’ ακούσεις - «φτάνει πιά, κουράστηκα τόσα χρόνια». Όμως η αγάπη του Θεού, είναι χωρίς όρια.\nΙερ.λα:3 Ο Κύριος εφάνη παλαιόθεν εις εμέ, λέγων, Ναι, σε ηγάπησα αγάπησιν η αιώνιον· διά τούτο σε είλκυσα με έλεος.\nΧωρίς όρια, περιστάσεων\nΣυχνά, ο άνθρωπος εκφράζει την αγάπη του, σε στιγμές ή συνθήκες ευφορίας και άνεσης. Όταν ο δρόμος είναι ομαλοστρωμένος και απόνετος.\nΌμως, όταν μπροστά σου είναι η δυσκολία, ο... θάνατος!\nΤότε ο άνθρωπος, σταματάει. Σκύβει στο δικό του πόνο και πρόβλημα. Όχι όμως ο Χριστός. Αυτός και στις λοφοπλαγιές γύρω «σπλαχνίζεται τους όχλους» (Ματθ.ιε:32), και στο ανώγειο «αγαπάει εις τέλος» (εδ.1).\nΧωρίς όρια, κοινωνικά\nΟι εκκλησίες υποφέρουν συχνά, από τους λεγόμενους «ιδιαίτερους κύκλους», που μόνο κριτήριο διαχωρισμού έχουν την κοινωνική τάξη, την οικονομική βάση, τη μορφωτική στάθμη.\nΗ αδελφική (;) αγάπη, περιορίζεται σε κοινωνικά όρια!\nΔέστε όμως τον Ιησού. Γνωρίζει «ότι πάντα έδωκεν αυτώ ο Πατήρ εις τας χείρας» (εδ.3). Έχει επίγνωση της θείας Του καταγωγής και υπεροχής. Εντούτοις αγαπάει τους δικούς του «τους εν τω κόσμω», όλους. Χωρίς όρια και περιορισμούς.\nΧωρίς όρια, υπηρεσίας\nΝα σε διδάξω, ναι. Είναι το χάρισμά μου. Να σου πλύνω όμως και τα πόδια, πάει πολύ. Αν είναι ανάγκη, ας το κάνει κάποιος άλλος.\nΔεν το λέμε, ίσως. Όμως το... κάνουμε. Δέστε όμως το Χριστό. Σκύβει, Αυτός «ο Κύριος και ο Διδάσκαλος να νίψει τα πόδια των μαθητών» (εδ.14).\nΜήπως στη χριστιανική μας υπηρεσία, έχουμε βάλει όρια! Μήπως... «όχι και τόσο χαμηλά!». Ή «για κάτι ανώτερο μ’ έχει καλέσει ο Θεός!».\nΧωρίς όρια, προσώπων\n«Έρχεται ούν προς Σίμωνα Πέτρον» (εδ.6). Θα πεις υπηρετώ άλλους. Ένιψα τα πόδια του Ιωάννη. Και θα σου απαντήσω ναι, αλλά υπάρχει και ο Πέτρος. Ίσως και ο Ιούδας. Οπωσδήποτε και ο «τόσον καιρόν μεθ’ υμών και ουκ έγνωκάς με», Φίλιππος.\nΤη στιγμή που προσπερνάς έναν απ’ αυτούς, η αγάπη σου είναι μεροληπτική. Είναι προσωπικά περιορισμένη. Είναι αγάπη με όρια. Ενώ του Χριστού ήταν χωρίς όρια. «Ότε ούν ένιψεν τους πόδας αυτών» (εδ.12). Όλων, χωρίς διάκριση. Χωρίς όρια.\nΧωρίς όρια, ευθύνης\nΌταν η υπηρεσία είναι καθήκον και όχι αγάπη, υπάρχουν κι άλλα όρια. Λέμε - μέχρις εδώ είναι η ευθύνη μου. Το νίψιμο δικό μου, το νερό της Μαρίας, το σκούπισμα του Θωμά. Εγώ λοιπόν θα κάνω το μέρος μου. Μα αν ο άλλος λείψει; Αν ο αδελφός αρρωστήσει; Αν ο άλλος δεν το αντιληφθεί; Αν το θεωρήσουν εξευτελιστικό; Αν, χίλια αν!..\nΤότε, η αγάπη χωρίς όρια, «βάλλει ύδωρ... νίπτει τους πόδας... σκουπίζει...» (εδ.5). Το ’κάμε ο Χριστός. Θα σου δώσει τη δύναμη, να το κάνεις και σύ.\nΧωρίς όρια, ανθρώπινα\nΣφάλμα, αν την αγάπη σου τη σταθμίσεις μ’ ανθρώπινα μέτρα. Αν πεις- πρότυπό μου ο ποιμένας. Αν υποκειμενικά η ουσιαστικά μετρώντας τη, τη βρεις πάνω από το εκκλησιαστικό σου επίπεδο και... αυτοϊκανοποιηθείς. Τ’ ανθρώπινα όρια, είναι πολύ πενιχρά για να χωρέσουν τη χριστιανική αγάπη. Έτσι, αν σώνει και καλά, θέλεις με κάτι να τη μετρήσεις και τη συγκρίνεις, κάμε το με του Χριστού την αγάπη. «Καθώς εποίησα... υμείς ποιείτε» (εδ.15). Αγάπη, χωρίς όρια. «Αγάπη εις τέλος» (εδ.1).\nΛευ.ιθ:18 Δεν θέλεις εκδικείσθαι ουδέ θέλεις μνησικακεί κατά των υιών του λαού σου· αλλά θέλεις αγαπά τον πλησίον σου ως σεαυτόν. Εγώ είμαι ο Κύριος.\nΑπ’ την Π.Δ., η θέση του Θεού ήταν πάγια.\nΜατθ.ε:43,44 Ηκούσατε ότι ερρέθη, θέλεις αγαπά τον πλησίον σου και μίσει τον εχθρόν σου. Εγώ όμως σας λέγω, Αγαπάτε τους εχθρούς σας, ευλογείτε εκείνους, οίτινες σας καταρώνται, ευεργετείτε εκείνους, οίτινες σας μισούσι, και προσεύχεσθε υπέρ εκείνων, οίτινες σας βλάπτουσι και σας κατατρέχουσι,\nΑ’ Ιωάν.δ:11 Αγαπητοί επειδή ούτως ηγάπησεν ημάς ο Θεός και ημείς χρεωστούμεν να αγαπώμεν αλλήλους.\nΑ’ Κορ.η:11 Και διά την γνώσιν σου θέλει απολεσθή ο ασθενής αδελφός, διά τον οποίον ο Χριστός απέθανεν.\nΣτον πλησίον βλέπουμε εκείνον διά τον οποίον ο Χριστός απέθανεν\nΜατθ.κε:40 Και αποκριθείς ο Βασιλεύς θέλει ειπεί προς αυτούς· Αληθώς σας λέγω, καθ' όσον εκάμετε εις ένα τούτων των αδελφών μου των ελαχίστων, εις εμέ εκάμετε.\nΣτον αδελφό, βλέπεις τον ίδιο τον Χριστό.\nΕφεσ.δ:2 μετά πάσης ταπεινοφροσύνης και πραότητος, μετά μακροθυμίας, υποφέροντες αλλήλους εν αγάπη,\nΗ αγάπη είναι ενεργητική.\nΑ’ Τιμ.α:5 το δε τέλος της παραγγελίας είναι αγάπη εκ καθαράς καρδίας και συνειδήσεως αγαθής και πίστεως ανυποκρίτου,\nΗ αγάπη δεν αντιστρατεύεται την παιδεία!\nΟι άγιοι πρέπει:\nΝα ενδυθούν την αγάπη (Κολ.γ:14)\nΝα περισσεύουν στην αγάπη (Φιλ.α:9)\nΝα προτρέπουν ο ένας τον άλλο (Εβρ.ι:24)\nΝα αγαπούν ανυπόκριτα, με έργο και αλήθεια (Ρωμ.ιβ:9, Α’ Ιωάν.γ:18)\nΗ αγάπη εκδηλώνεται:\nΜε υπηρεσία στις ανάγκες των άλλων (Γαλ.ε:13)\nΣυμπαθώντας, συμπάσχοντας και συγχαίροντας (Ρωμ.ιβ:15, Α’ Κορ.ιβ:26)\nΒοηθώντας τους αδύνατους (Α’ Θες.ε:14, Γαλ.ς:2)\nΚαλύπτοντας τα σφάλματα των άλλων (Α’ Πέτρ.δ:8)\nΣυγχωρώντας (Εφες.δ:32, Κολ.γ:13)\nΕλέγχοντας (Λευιτ.ιθ:17, Ματθ.ιη:15)


Η ΘΕΟΜΗΤΟΡΙΚΗ ΕΟΡΤΗ ΤΗΣ ΚΟΙΜΗΣΕΩΣ ΤΗΣ ΘΕΟΤΟΚΟΥ ΣΤΗΝ ΞΑΝΘΗ. – Ιερα Μητροπολη Ξανθης\nHome 2018 August Blog Η ΘΕΟΜΗΤΟΡΙΚΗ ΕΟΡΤΗ ΤΗΣ ΚΟΙΜΗΣΕΩΣ ΤΗΣ ΘΕΟΤΟΚΟΥ ΣΤΗΝ ΞΑΝΘΗ.\nΜε λαμπρότητα και κατάνυξη εορτάσθηκε στην Πόλη της Ξάνθης και στην Ιερά Μητρόπολη Ξάνθης και Περιθεωρίου , η Θεομητορική Εορτή Της Κοιμήσεως Της Θεοτόκου, η αποκαλούμενη το Πάσχα του Καλοκαιριού . Επίκεντρο των εορταστικών εκδηλώσεων ήταν η Ιστορική Ιερά Μονή Παναγίας Αρχαγγελιωτίσσης.\nΤην Εσπέραν της Τρίτης 14ης Αυγούστου 2018 , Προεόρτια της Εορτής , έγινε η Υποδοχή του Σεβασμιωτάτου Ποιμενάρχου μας κ. Παντελεήμονος από τους Πατέρες της Μονής στον Αύλειο χώρο της Μονής , ακολούθησε Δέηση και Λιτάνευση του Επιταφίου πέριξ της Ιεράς Μονής και στη συνέχεια εψάλλει ο Μέγας Πανηγυρικός Εσπερινός Της Θεομητορικής Εορτής Της Κοιμήσεως Της Θεοτόκου , προεξάρχοντος του Σεβασμιωτάτου Ποιμενάρχου μας , Μητροπολίτου Ξάνθης και Περιθεωρίου κ . Παντελεήμονος και με την συμμετοχή του Πανοσιολογιωτάτου Καθηγουμένου της Ιεράς Μονής Αρχιμανδρίτου Ανθίμου , των Πατέρων και Αδελφών της Μονής , την παρουσία των Τοπικών Αρχόντων του Νομού και πλήθος Πιστών .\nΚατά την διάρκεια του Εσπερινού , τελέστηκε Αρτοκλασία ενώ πρίν την Απόλυση εψάλλησαν τα Εγκώμια Της Παναγίας . Στο κήρυγμα Του ο Σεβασμιώτατος Μητροπολίτης Ξάνθης κ . Παντελεήμων εγκωμίασε την Μορφή Της Παναγίας μας ως Πνευματικής Μάνας όλων Των Ορθοδόξων Χριστιανών και την αναγκαιότητα της Παρουσίας Της στην ζωή μας . Μετά χαράς πολλής αναφέρθηκε στην απελευθέρωση των δύο Στρατιωτικών από τις Φυλακές της Ανδριανούπολης αποδίδοντας την ως βοήθεια της Παναγίας , συνεχάρη και ευχαρίστησε τον Πανοσιολογιώτατο Αρχιμανδρίτη Μιχαήλ και όσους συμβάλουν στη Προστασία του Περιαστικού Άλσους και την ευπρέπεια της Ιεράς Μονής και ευχήθηκε σε όλους Έτη παναγιοσκέπαστα και ευλογημένα .\nΤην Κυριώνυμη ημέρα της Εορτής Τετάρτη 15η Αυγούστου 2018 , εψάλλει ο Όρθρος Της Εορτής και Τελέστηκε το Μυστήριο Της Θείας Ευχαριστίας , ιερουργούντος του Σεβασμιωτάτου Μητροπολίτου Ξάνθης κ. Παντελεήμονος.\nΗ Θεομητορική Εορτή Της Κοιμήσεως της Θεοτόκου στην Ξάνθη.15/8/2018


Τα πιο παράξενα επαγγέλματα του κόσμου – World Reader's Digest\nadmin — 29/11/2013 comments off\nΚάποια επαγγέλματα που δεν φανταζόσασταν πως υπήρχαν, υπάρχουν! Διαβάστε παρακάτω!\nΔύτης για μπάλες του γκολφ: ο ειδικός μαζεύει τα… λάθη των άλλων. Καθημερινά μαζεύει έως και 5.000 μπάλες του γκολφ. Τις στέλνει σε κάποια εταιρεία, η οποία τις πουλά στη μισή τιμή. Για κάθε μπάλα που μαζεύει, ο Τζ. Μπλάιμ κερδίζει πέντε με δέκα σεντς.


Γιάννης Ντούρος: Κι όμως υπάρχει…\nΣΕ ΛΥΠΑΜΑΙ !!!!\nΣκέφτεστε να είσασταν στη θέση του;\nΝα είχατε να στηρίξετε ΑΥΤΗΝ την κυβέρνηση (λέμε τώρα) ΚΙ ΑΥΤΟΥΣ τους φωστήρες;;;\nΑπ’το πολύ τους δηλητήριο,κινδυνεύουν να δαγκώσουν τη γλωσσίτσα τους και να δηλητηριαστούν.\nΤο ότι αποπειρώνται να προκαλέσουν,δεν ξενίζει κανέναν.\nΕίναι ίδιον των ‘΄κρατικοδίαιτων κλαδικάριων΄’.\nΓιατί βλέπουν πιά,\nότι όπου κι αν πάνε,\nόποιον κι αν δούνε,\nτα ίδια ακούνε.\nΑκόμη και τα βοθροκάναλα,με όλη τη φιλότιμη προσπάθεια να στηρίξουν τον θίασο,theatre variete et grotesque,είναι φανερό πιά, ότι πετυχαίνουν το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα.\nΠροφανώς δεν αντελήφθησαν,ότι μιλάμε πλέον,γιά δυό διαφορετικές εποχές:Την πρό της 29ης /11/2009 και την μετά την 29/11/2009.\nΚι επειδή τα πρασινοαφιονισμένα γλοιώδη κρατικοδίαιτα ερπετά, μπορεί να το παρανοήσουν,δεν αναφέρομαι σε πρόσωπα,αλλά στις ΚΙΝΗΜΑΤΙΚΕΣ διαδικασίες που γεννήθηκαν αυτήν την μέρα.\nΠάντως,είναι ευπρόσδεκτοι ‘στο σπίτι’ μας,γιατί αν μη τι άλλο,μας διασκεδάζουν.\nΚι ας τσαλαβουτάνε πού και πού στο βούρκο των ‘τρωκτικών’,των ‘press gr’,στα ‘φίμωτρα’ και σε διάφορα άλλα ευαγή τεμένη της υψηλής διανόησης.\nΠροσωπικά,δεν πρόκειται ν’απαντήσω σε κανέναν τους.Μπορούν να χτυπιούνται από μόνοι τους.\nΟσο περισσότερο κοπανιούνται,τόσο περισσότερα γέλια μας προκαλούν.\n22 Φεβρουαρίου 2010 10:11 μ.μ.\nΤΟ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΣΧΟΛΙΟ ΦΩΤΙΑ\nΔΕΝ ΗΤΑΝ ΦΥΣΙΚΑ\nΓΙΑ ΤΟΝ ΕΥΘΥΛΟΓΟ.\nΑΛΛΑ ΓΙΑ ΤΟΥ ΔΗΜΟΣΙΟ-ΚΑΦΡΑΡΟΥΣ ΤΩΝ ΜΜΕ-ΠΑΣΟΚ.\n22 Φεβρουαρίου 2010 10:13 μ.μ.\nΣτη διδασκαλία της μητρικής γλώσσας αλλοδαπών μαθητών σε σχολεία με μεγάλο ποσοστό παιδιών μεταναστών και στη δημιουργία ζωνών εκπαιδευτικής προτεραιότητας σε σχολεία με μεγάλη ετερογένεια (αλλοδαποί, Ρομά, μειονοτικές ομάδες) προχωρά από την επόμενη σχολική χρονιά το υπουργείο Παιδείας. Τα προγράμματα διδασκαλίας μητρικής γλώσσας θα είναι αρχικά πιλοτικά, ενώ ήδη έχουν αρχίσει τις εργασίες τους οι ομάδες που θα συντάξουν τα σχετικά εγχειρίδια. Η υπουργός Παιδείας κ. Αννα Διαμαντοπούλου μίλησε χθες στο διεθνές συνέδριο για τη Μετανάστευση, της Οικονομικής και Κοινωνικής Επιτροπής της Ελλάδας, για την αδήριτη ανάγκη να προσαρμοσθεί η Ελλάδα στο σύγχρονο εκπαιδευτικό και κοινωνικό αίτημα της πολυ-πολιτισμικότητας. Ετσι τα αναλυτικά προγράμματα αλλάζουν άρδην από την 1η Δημοτικού έως και την 3η Λυκείου ώστε η συνείδηση της εθνικής ταυτότητας να αναπτύσσεται παράλληλα με τη συνείδηση της διαπολιτισμικότητας.\n22 Φεβρουαρίου 2010 10:16 μ.μ.\nπολύ καλό, ενδιαφέρον, τεκμηριωμένο αλλά πολύ μεγάλο\nΑντεξα και το διαβασα όλο αλλά δεν ξέρω πόσοι θα καταφέρουν να το διαβάσουν όλο\nΠΑΝΤΑ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟΣ ο Ευθύλογος\nΑπ τις καλύτερες φωνές όχι απλώς του Καφενείου αλλά της Ελληνικής "Μπλογκόσφαιρας" γενικότερα


Φωτογραφίες από την Ύδρα και την καλοκαιρινή έκθεση του It's all oh so souvenir to me\nΒρίσκεστε εδώ: Αρχική » Νέα & events » Φωτογραφίες από την Ύδρα και την καλοκαιρινή έκθεση του It's all oh so souvenir to me\nΔημοσιεύθηκε : Τετάρτη, 15 Αυγούστου 2018 09:27\nΣτην Ύδρα! Φωτογραφίες από τη καλοκαιρινή έκθεση του It's all oh so souvenir to me.\nΟ Τάσος βολτάρει και κάνει τα μπάνια του στο νησί της Ύδρας. Ο πυρήνας, τα κλασικά και αγαπημένα αντικείμενα της συλλογής μας, μαζί με καινούριες σημαντικές προσθήκες φιλοξενούνται στο εργαστήριο/κατάστημα της Μαριαλένας Μαραμένου. Θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες εδώ και εδώ το facebook event.\nTο κόνσεπτ της συλλογής: ιδέες και design που συνεχώς εξελίσσεται και αναδιαμορφώνεται, συνδυάζοντας την παράδοση με το σήμερα. Το νέο ελληνικό σουβενίρ, από Έλληνες καλλιτέχνες και designers, που ζουν στην Ελλάδα και επηρεάζονται από την παράδοση μέχρι την καθημερινότητά της. Το Ελληνικό Καλοκαίρι κυριαρχεί στην έκθεση της Ύδρας!\nΤο κατάστημα της Μαριαλένας Μαραμένου βρίσκεται σε ένα γραφικό στενάκι της Ύδρας, οδός Μιαούλη, δίπλα στο λιμανάκι!\nΣτην έκθεση θα βρείτε αγαπημένα αντικείμενα της συλλογής όπως το λithi, το Beekeeper, τον δίσκο από 3someceramics ή το Afthereto από τον Zach Stathopoulos..\nΔιακοσμητικά αντικείμενα που θυμίζουν Ελλάδα όπως το καραβάκι μέχρι χρηστικά αντικείμενα κατασκευασμένα στην Ελλάδα από αγνά φυσικά υλικά, όπως τα 100% φυσικά σαπούνια Helleo.\nΣτη καλοκαιρινή έκθεση του It's all oh so souvenir to me, θα βρείτε και τη νέα συλλογή από B612 "The Greeks". Επίσης και αλλα μοναδικά αντικείμενα όπως τις κάρτες Teapot Oracles που σύντομα θα βρείτε και στο e-shop μας!\nΔεν θα μπορούσε να λείπει ο Zeus! Από τα μοναδικά και χαρακτηριστικά κουκλάκια από τους Busy Bee.\nΣτο κατάστημα/εργαστήριο της Μαριαλένας Μαραμένου, στην Ύδρα!\nΕξερευνήστε τη συλλογή μας και στην σελίδα μας, διαλέγοντας κατηγορία στα αριστερά της σελίδας.\nΑποστολή σε όλο τον κόσμο! Design items from Greece, με λίγα κλικ στην πόρτα σας!\nΕπιστρέφοντας στα αντικείμενα που παρουσιάζονται στην Ύδρα, θα βρείτε επίσης τα μοναδικά Poncho από BeGrims!\nΚαι φυσικά ανάμεσα στον Τάσο και την Γκολφώ, χαρακτηριστικά αντικείμενα της συλλογής μας, Θα βρείτε νέες σημαντικές προσθήκες όπως το ELLADARA από την ομάδα IRAK και τα πόστερ από τον The Rabbit Knows. Σύντομα όλα και στο e-shop μας!\nBLUE & just the two of us! Αρκούν και με το παραπάνω!\nΜοναδικές ιδέες για το σπίτι, για εμάς ή τα αγαπημένα μας πρόσωπα.


Πώς Να Έχετε Ένα Επίπεδο Στήθος Για Άνδρες 💪💪 Όλα Για Το Γυμναστήριο Και Τον Υγιεινό Τρόπο Ζωής - 2019\nΚύριος › Υγεία › Πώς Να Έχετε Ένα Επίπεδο Στήθος Για Άνδρες\nΠώς Να Έχετε Ένα Επίπεδο Στήθος Για Άνδρες\nΕκείνοι που περνούν με την πάροδο του χρόνου, οι άσχημες αποθέσεις λίπους μπορούν να συσσωρευτούν μέσα στον ιστό του μαστού. Η αποβολή του υπερβολικού σωματικού λίπους και η ενίσχυση των θωρακικών μυών επιλύει αυτό το πρόβλημα. Για να χάσετε λίπος πρέπει να καψετε πολλές θερμίδες και για να διατηρήσετε το βάρος πρέπει να ενισχύσετε τους μυς. Η κατάρτιση δύναμης για τη θωρακική μυϊκή ομάδα σας, η οποία αποτελεί το στήθος, δημιουργεί ένα επίπεδο, σταθερό και μυϊκά καθορισμένο στήθος όταν λιώσει το λίπος.\nΓια να χάσετε βάρος, πρέπει να καψετε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε. Πιο συγκεκριμένα, πρέπει να καψετε μια επιπλέον 3.500 θερμίδες για να χάσετε μία κιλό λίπους. Κάντε καρδιακή άσκηση τακτικά για να κάψετε πολλές θερμίδες. Το τρέξιμο, το άλμα και οι ασκήσεις σε μια ελλειπτική ή μια σειρά μηχανών είναι από τις δραστηριότητες που καίνε περισσότερες από 300 θερμίδες σε μόλις 30 λεπτά για ένα άτομο 155-λιβρών. Αλλάξτε τις δραστηριότητες που κάνετε για να εργαστείτε σε διαφορετικές ομάδες μυών και συνεχίστε να προκαλείτε το σώμα σας.\nΕνώ η αερόβια άσκηση βελτιώνει την υγεία της καρδιάς και των πνευμόνων και την αντοχή, δεν είναι αποτελεσματική στην ενίσχυση του μυός. Αυτό μπορεί να γίνει μόνο με ασκήσεις άσκησης δύναμης τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, η τακτική κατάρτιση δύναμης μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό έως και 15%. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι μύες καίγονται περισσότερες θερμίδες από το λίπος, οπότε οι μύες έχουν καίρια σημασία για τη μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους και τη διατήρησή τους.\nΟι καλύτερες ασκήσεις για τους θωρακικούς\nΟι θωρακικοί σας είναι επίπεδες μυς που αποτελούν το στήθος σας. Η ενίσχυση της θωρακικής μυϊκής μάζας μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση του στήθους σας. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2012 που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν, από τις εννέα από τις πιο κοινές ασκήσεις στο στήθος, η πίεση των τραπεζών είναι η πιο αποτελεσματική. Βρέθηκε ότι ενεργοποιεί περισσότερους μυς από τις ασκήσεις ώθησης και αλτήρα στο στήθος. Το καλυμμένο μηχάνημα του CPE, που ονομάζεται επίσης μηχανή πεταλούδας, ήταν το πλησιέστερο στην αποτελεσματικότητά του από την τραπεζική πίεση. Κάνετε πρέσες πάγκου και πεταλούδες σε κάθε σύνοδο κατάρτισης δύναμης, αλλά συγχέουμε επίσης να κάνουμε άλλες ασκήσεις για να αμφισβητήσουμε τους θωρακικούς κύκλους με διάφορους τρόπους.\nΤο να κάνετε καρδιο κάψιμο θερμίδων είναι σημαντικό, αλλά μπορείτε επίσης να μειώσετε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε στην πρώτη θέση. Δεν χρειάζεται να λιμοκτονείτε, κάνετε μερικές πιο υγιεινές επιλογές που μπορούν να μειώσουν μερικές εκατοντάδες θερμίδες την ημέρα. Για παράδειγμα, αλλάξτε από απλούς υδατάνθρακες σε δημητριακά ολικής αλέσεως και τεχνητά φρούτα.Όταν βρίσκεστε σε κατάρτιση δύναμης, είναι επίσης σημαντικό να τρώτε πολλές άπαχες πρωτεΐνες, όπως φασόλια, ψάρια, πουλερικά και μη λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.\nΒίντεο Φροντιστήριο: Κάμψεις για αρχάριους (για στήθος) [Level 1].\nΓιατί Η Γάτα Μου Τρώει Λευκό Αφρό Και Έχει Διάρροια;\nΠώς Να Κάνετε Αίτηση Για Μια Θέση Εργασίας Στη Φροντίδα Των Ηλικιωμένων\nΚατάλογος Των Ασθενειών Των Ιστών\nΒιταμίνες Και Τα Συμπληρώματα Για Να Κάνουν Τα Μαλλιά Μεγαλώνουν Γρηγορότερα\nΠώς Μπορώ Να Τοποθετήσετε Ένα Οδοντιατρική Στέμμα Χωρίς Τον Οδοντίατρο\nΠώς Επιτευχθεί Γρήγορα Παχύτερο Φρύδια\nΠώς Να Αντιμετωπίσετε Μια Διευρυμένη Καρδιά\nΦάρμακο Για Αιμορραγία Αιμορροΐδες


Πόλεμος στην Ουκρανία: Το Μόναχο προετοιμάζεται για τους πρόσφυγες\n· 25/02/2022 ·2 min read\nΟ πόλεμος μαίνεται στην Ουκρανία, χιλιάδες άνθρωποι διαφεύγουν από τη ρωσική εισβολή. Το Μόναχο ετοιμάζεται τώρα να υποδεχθεί πρόσφυγες πολέμου από την Ουκρανία.\nΗ πόλη του Μονάχου θα μπορούσε σύντομα να δεχτεί πρόσφυγες πολέμου από την Ουκρανία – η πόλη προετοιμάζεται για αυτό το ενδεχόμενο, σύμφωνα με επίσημη ανακοίνωση.\nΩς εκ τούτου, ο δήμαρχος του Μονάχου Dieter Reiter συγκάλεσε ένα επιτελείο για έκτακτα γεγονότα (SAE) για να συντονίσει τις προετοιμασίες για μια πιθανή εφαρμογή. Ήδη από την Πέμπτη, σχεδόν όλες οι παρατάξεις του δημοτικού συμβουλίου είχαν ζητήσει ανθρωπιστική βοήθεια για τους ανθρώπους στην Ουκρανία με κοινή πρόταση.\nΤο Μόναχο και το Κίεβο είναι δίδυμες πόλεις από το 1989\nΣύμφωνα με το Τμήμα Κοινωνικής Πρόνοιας, περίπου 500 θέσεις για πρόσφυγες από την Ουκρανία θα μπορούσαν να διατεθούν βραχυπρόθεσμα – άλλες 1.000 θέσεις προετοιμάζονται επί του παρόντος.\nΕπιπλέον, η υγειονομική υπηρεσία της πόλης υποσχέθηκε να παράσχει επαρκές ιατρικό δυναμικό ώστε να διασφαλιστεί ότι θα μπορούσε να παρασχεθεί οποιαδήποτε αναγκαία θεραπεία.\nΟ πόλεμος μαίνεται κυρίως στην ανατολική Ουκρανία, αλλά και η πρωτεύουσα Κίεβο πλήττεται ιδιαίτερα. Το Κίεβο και το Μόναχο είναι αδελφοποιημένες πόλεις από το 1989 – και αυτός είναι ένας ακόμη λόγος για τον οποίο η αλληλεγγύη στη βαυαρική πρωτεύουσα είναι ιδιαίτερα ισχυρή.\nΉδη την Πέμπτη, κάτοικοι του Μονάχου διαδήλωσαν μπροστά από το κρατικό κοινοβούλιο και το ρωσικό γενικό προξενείο, ενώ περαιτέρω συγκεντρώσεις στην πόλη έχουν προγραμματιστεί για το Σάββατο και την επόμενη Τετάρτη.\nΠρόσφυγες από την Ουκρανία: Ο δήμαρχος Reiter παραλληλίζει το 2015\n“Παρόλο που πολλοί άνθρωποι εγκαταλείπουν σήμερα την Ουκρανία, ιδίως προς τις γειτονικές χώρες, θέλουμε να είμαστε όσο το δυνατόν καλύτερα προετοιμασμένοι για να προσφέρουμε στους πρόσφυγες στο Μόναχο προστασία από τον πόλεμο και τη βία στην πατρίδα τους”, δήλωσε την Παρασκευή ο δήμαρχος Reiter.\nΣύμφωνα με τον Reiter, η πόλη είχε ήδη αποδείξει το 2015 ότι το Μόναχο μπορεί να βοηθήσει γρήγορα και επαγγελματικά. “Μπορούμε τώρα να στηριχθούμε σε αυτές τις δομές και τις εμπειρίες”.\nΗ πόλη δημιούργησε ειδικό λογαριασμό δωρεών για τους ανθρώπους στην Ουκρανία. Επιπλέον, οι κάτοικοι του Μονάχου που θέλουν να βοηθήσουν εθελοντικά τους εισερχόμενους από την Ουκρανία μπορούν να επικοινωνήσουν με την ένωση “Münchner Freiwillige – Wir helfen” (Εθελοντές του Μονάχου – Βοηθάμε) (e-mail: helfen@mfwh.de – λέξη κλειδί “Ukraine-Hilfe” ).\nΟι βαυαρικές περιφέρειες ζητούν στήριξη από την κρατική και την ομοσπονδιακή κυβέρνηση\nΟι βαυαρικές περιφέρειες προετοιμάζονται επίσης για την πιθανή υποδοχή προσφύγων από την Ουκρανία. Ωστόσο, απαιτείται η υποστήριξη της πολιτειακής και της ομοσπονδιακής κυβέρνησης, δήλωσε την Παρασκευή ο αντιπρόεδρος του βαυαρικού νομαρχιακού συμβουλίου, Thomas Karmasin, περιφερειάρχης του Fürstenfeldbruck. “Ειδικότερα, καλούμε την ομοσπονδιακή και την πολιτειακή κυβέρνηση να διαθέσουν χωρίς καθυστέρηση αχρησιμοποίητα ακίνητα για τη στέγαση ανθρώπων από τις περιοχές της κρίσης”.\nΣύμφωνα με τον υπουργό Εσωτερικών της Βαυαρίας Joachim Herrmann, το κρατίδιο προετοιμάζεται επίσης για την άφιξη Ουκρανών προσφύγων. “Πολλοί άνθρωποι από την Ουκρανία φεύγουν από αυτόν τον τρομερό πόλεμο.\nΚανείς δεν μπορεί να εκτιμήσει το πόσοι θα είναι”, δήλωσε ο Herrmann στο Μόναχο την Παρασκευή. Θεωρείται ότι πολλοί Ουκρανοί θα πάνε σε γειτονικές χώρες, αλλά ότι πρόσφυγες θα έρθουν και στη Γερμανία.\nΗ Βαυαρία είναι σίγουρα προετοιμασμένη γι’ αυτό. Στη Βαυαρία, είμαστε ήδη σε επαφή με τους δήμους για να προετοιμάσουμε την υποδοχή των προσφύγων”, δήλωσε ο Herrmann.\nΗ ένωση νοσοκομείων απογοητευμένη από το μπόνους περίθαλψης


Gatwick είναι δεύτερο μεγαλύτερο αεροδρόμιο στο Λονδίνο. Βρίσκεται στο Crawley, 5 χιλιόμετρα από το κέντρο της πόλης. Αυτό το αεροδρόμιο διαθέτει άδεια αεροδρομίου για δημόσια χρήση που του επιτρέπει να εκτελεί πτήσεις για τη μεταφορά επιβατών ή για εκπαιδευτές πτήσεων.\nΥπάρχουν πολλά μέσα μεταφοράς που μας επιτρέπουν να μετακινηθούμε από το αεροδρόμιο Gatwick στην πόλη του Λονδίνου. Μπορούμε να πούμε ότι ο ηγέτης στον τομέα είναι Gatwick Express. Είναι μια γρήγορη και άνετη επιλογή. Έχουν συχνότητα 15 λεπτών και χρειάζονται 30 για να φτάσουν στο σταθμό Victoria. Η τιμή του είναι περίπου 19 €.\nΜια άλλη φθηνότερη εναλλακτική λύση είναι η Πρώτο τρένο CapitaΔιαρκεί από 30 έως 50 λεπτά και κοστίζει 10 € περισσότερο ή λιγότερο. Έχει αρκετές στάσεις πριν φτάσετε στο σταθμό.\nΜια τρίτη επιλογή είναι το τοπικό τρένο, κάνει την ίδια διαδρομή με το Gatwick Express. Χρειάζονται περίπου 15 λεπτά για να φτάσετε στη Βικτώρια γιατί κάνει πολλές στάσεις. Η τιμή του είναι περίπου 12 €.\nΩς εναλλακτική λύση στα τρένα μπορούμε να επιλέξουμε το λεωφορείο, αυτό το μέσο μεταφοράς είναι πολύ φθηνότερο. Έχουμε το Εθνικό λεωφορείο Expressκοστίζει περίπου 8 € και το Λεωφορείο EasyBus που κοστίζει περίπου 3 €. Και οι δύο χρειάζονται περίπου 90 λεπτά για να φτάσουν, φυσικά αυτή η διάρκεια είναι ενδεικτική αφού εξαρτώνται πλήρως από την κίνηση.\nΕσωτερικό του αεροδρομίου Gatwick.\n[μέση ταυτότητα = 613]


"Lifelogging" Με τα γυαλιά παρακολούθησης της Sony - Ενδιαφέρων\nΤο νέο πρωτότυπο γυαλιά της Sony παρακολουθεί και καταγράφει την κίνηση του ανθρώπινου ματιού.\nΣτην πραγματικότητα, η συσκευή δεν είναι γυαλιά, αλλά μάλλον ένα συνημμένο που μπορεί να στερεωθεί σε οποιοδήποτε ζευγάρι γυαλιών. Και τα χαρακτηριστικά; Τόσο συναρπαστικό όσο και τρομακτικό.\nΥπέρυθρες λυχνίες LED\nΑυτό το πράγμα δεν καταγράφει απλώς αυτό που βλέπετε - καταγράφει αυτό που εστιάζετε, εκεί που διασχίζει τη γραμμή από το δροσερό στο λίγο περίεργο για μένα. Οι συνέπειες του τι θα μπορούσε να γίνει με αυτό το είδος τεχνολογίας είναι αρκετά εντυπωσιακές. Ο Dvice επεσήμανε ένα:\nΦανταστείτε τις συνέπειες εάν ένας δικηγόρος διαζυγίου θα μπορούσε να αποδείξει ότι ελέγχετε συνεχώς τα καυτά μωρά περπατώντας με τη γυναίκα σας. Οποιοδήποτε τελευταίο τεμάχιο απορρήτου είναι βασικά έξω από το παράθυρο όταν χρησιμοποιείτε αυτήν την τεχνολογία.\nΕίτε χρησιμοποιούνται για σωστό είτε για λάθος, αυτά τα πράγματα θα μπορούσαν σίγουρα να παραβιάζουν ορισμένα βασικά δικαιώματα απορρήτου. Για τους παίκτες, είναι ένα όνειρο που έγινε πραγματικότητα.\nΚαι για ταξιδιώτες; Παραδέχομαι ότι έχω διαβάσει τον τίτλο αρχικά για να διαβάσω το "lifeblogging" - ένα αστείο λάθος, αλλά με έκανε να σκεφτώ. Έχουμε ιστολόγια, έχουμε vlogs - τι είδους vlog θα μπορούσε να δημιουργηθεί από μια τεχνολογία όπως αυτή που καταγράφει τα πάντα από την άποψη ενός ατόμου; Αν σε πιάσει να κοιτάς όταν ο άνεμος φυσάει τη φούστα αυτού του κοριτσιού, θα έλεγα ότι θα ήταν πράγματι ένα πολύ διαφανές vlog.\nμέσω του Gizmodo\nΜπορώ να ψάξω\n"Lifelogging" Με τα γυαλιά παρακολούθησης της Sony...


Ryan Gosling │Ο ταλαντούχος Καναδός που όλοι αγαπήσαμε… – Μικρόφωνο\nRyan Gosling │Ο ταλαντούχος Καναδός που όλοι αγαπήσαμε…\nby Δαμιανός Σανταλίδης Μαρ 16, 2017\nΟ Ryan Thomas Gosling που κάθε άλλο παρά άγνωστος δεν είναι, αποτελεί ομόφωνα έναν από τους καλύτερους εν ενεργεία ηθοποιούς. Στα 36 και πλέον του χρόνια έχει να καυχιέται για ουκ ολίγες κινηματογραφικές του επιτυχίες. Με πιο πρόσφατη φυσικά το La La Land που κατάφερε να σαρώσει τα βραβεία συγκεντρώνοντας 6 Όσκαρ (!). Επιτυχία η οποία οφείλεται μεταξύ άλλων και στο Ryan.\nΑς δούμε όμως λίγο πιο συγκεκριμένα τι έχει καταφέρει ως σήμερα στον κινηματογραφικό κόσμο ο Καναδός μας φίλος…\nΑπό την τηλεόραση…στις οθόνες των σινεμά!\nΔε το ξέρατε ε; Ο κύριος με τα άσπρα έκανε τα πρώτα βήματα…δόξας του μέσω τηλεοπτικών σειρών. Με παρθενική εμφάνιση αυτή στη σειρά Are You Afraid of the Dark? (1995) και για 5 χρόνια συμμετέχει σε διάφορες αμερικάνικες τηλεοπτικές παραγωγές (με εξαίρεση την όχι και τόσο αξιοσημείωτη συνεισφορά του στην ταινία Frankenstein and Me) γνωρίζοντας ιδιαίτερη επιτυχία.\nΟΚ, κινηματογραφικό ντεμπούτο έκανε στο Frankenstein and Me το 1996 στα 16 του(!), αλλά ας προσπεράσουμε αυτή την ταινία. Αδιάφορο ντεμπούτο, not much to say about it… Συνεχίζουμε με το 2000 και το Remember the Titans (Σύγκρουση Τιτάνων), με πρωταγωνιστή τον Denzel Washington. Μια δραματική ταινία στην οποία ο Ryan με τον μικρό ρολό που του έχει δοθεί, κάνει τη διαφορά και μας δίνει δείγματα του πλούσιου ταλέντου σε ηλικία μόλις 20 ετών.\nΤο κινηματογραφικό του ταξίδι έχει ήδη ξεκινήσει. Ας μεταφερθούμε όμως στο 2004, όταν και γνώρισε την πρώτη του μεγάλη επιτυχία. The Notebook (Το Ημερολόγιο). Εκπληκτική ταινία. Με συνολικά 12 βραβεία και άλλες 10 υποψηφιότητες, η ρομαντική και δραματική ταινία σκηνοθεσίας του Nick Cassavetes, έκανε πάταγο. Στο πρωταγωνιστικό πλευρό του ο Ryan έχει την πανέμορφη Rachel McAdams, η οποία κάνει κι αυτή τα πρώτα της κινηματογραφικά βήματα. Όπως είπαμε η ταινία τα πήγε πολύ καλά στο box-office, κερδίζοντας 8 Βραβεία Teen Choice, ένα Βραβείο Satellite και ένα Βραβείο MTV Movie.\nΈκτοτε, γνωρίζει μικρές έως και μεγάλες επιτυχίες με αποκορύφωμα αυτή του Half Nelson (2006), όταν και πήρε την πρώτη του υποψηφιότητα για Όσκαρ Ά Ανδρικού Ρόλου.\nΦτάνουμε λοιπόν με γοργά βήματα στο 2011. Ίσως η πιο πετυχημένη χρονιά του μαζί με το 2017.\nΠρωταγωνιστεί σε δυο ταινίες. Στο Crazy, Stupid, Love και στο Drive. Μια κωμωδία κι ένα δράμα, αντίστοιχα. Η δεύτερη μάλιστα υποψήφια και για Όσκαρ. Και οι δυο ωστόσο έκαναν πολύ θόρυβο και ικανοποίησαν κατά μεγάλο βαθμό το κινηματογραφικό τους κοινό. Ο Ryan δε, πραγματοποιεί δυο εξαιρετικές εμφανίσεις και αποτελεί πλέον και επίσημα έναν σταρ του σινεμά.\nΣτη συνέχεια περνούν 4 χρόνια δίχως την τεράστια επιτυχία έως ότου έρθει το 2015. Το μεγάλο σορτάρισμα (The Big Short). Έχοντας συμπρωταγωνιστές τους Brad Pitt και Christian Bale, ο Gosling εκτελεί άλλη μια εκπληκτική κινηματογραφική ερμηνεία. Η ταινία μάλιστα κατορθώνει να κερδίσει και Όσκαρ Καλύτερου Σεναρίου.\nΜε αυτά και μ’ αυτά φτάνουμε στο 2016 και στο σήμερα. Κι έχουμε και λέμε. La La Land κυρίες και κύριοι. Ποιος θα το περίμενε ότι ο Καναδός σταρ των ρομαντικών και δραματικών (κυρίως) ταινιών ότι θα πρωταγωνιστούσε σε μιούζικαλ; Κι όμως.\nΜε όλη την παραγωγή και τη σκηνοθεσία της ταινίας να στηρίζεται στον μόλις 31 ετών Damien Chazelle, το La La Land έδειξε εξ’ αρχής τι ντόρο επρόκειτο να κάνει. Έτσι κι έγινε λοιπόν με τα 6 Όσκαρ που κατάφερε να κερδίσει και τις δεκάδες υποψηφιότητες του. Ο Ryan δε, Όσκαρ μπορεί να μην κέρδισε, με την ερμηνεία του όμως ανταμείφθηκε με τη 2η υποψηφιότητά του για Όσκαρ Ά Ανδρικού Ρόλου, καθώς όμως και με τη Χρυσή Σφαίρα Α’ Ανδρικού Ρόλου που πρόσθεσε στη συλλογή του.\nΕλεύθερος κύριε Ryan;\nΟ, όχι και τόσο άσχημος Gosling (γέλια), μένει στο Τορόντο και στο Λος Άντζελες. Είχε δεσμό με τη Sandra Bullock από το 2002 έως το 2003 και από το 2004 μέχρι το 2007 με την συμπρωταγωνίστριά του στην ταινία Το Ημερολόγιο, Rachel McAdams, με την οποία επανασυνδέθηκε για μικρό χρονικό διάστημα το 2008. Από τον Σεπτέμβριο του 2011 διατηρεί σχέση με την συμπρωταγωνίστριά του στην ταινία Στο Τέλος του Δρόμου, Eva Mendes, με την οποία απέκτησε δυο κόρες, γεννημένες τον Σεπτέμβριο του 2014 και τον Απρίλιο του 2016.\nΑυτά εν…ολίγοις για τον Καναδό ηθοποιό, ο οποίος μάλιστα πρωταγωνιστεί και στην ταινία Song to Song που αναμένεται να βγει στις κινηματογραφικές οθόνες στις 17 Μαρτίου.\nΕμείς ευχόμαστε στο Ryan καλή συνέχεια στην κινηματογραφική, και μη, ζωή του κι ελπίζουμε να συνεχίσει να μας γεμίζει ενδιαφέρον και ενθουσιασμό με τις εξαιρετικές ερμηνείες του στο χώρο του σινεμά!\nΤο νέο τρέιλερ για το «Transformers: Ο Τελευταίος Ιππότης» κυκλοφόρησε!\nΟι πρώτες προσπάθειες να hackaristei το Nintendo Switch ήταν επιτυχείς


Δημοπρασίες κάνουν οι έμποροι για τα αμνοερίφια! Οι τιμές πέρασαν τα 8 ευρώ! – ON TIME NEWS\nΑποδίδουν οι έλεγχοι των συναρμόδιων υπουργείων φέτος πριν το Πάσχα, όμως οι κτηνοτρόφοι ζητούν αυτοί να συνεχιστούν όλο το χρόνο, με την ίδια ένταση. Για το σχέδιο ελέγχου αποτροπής των «ελληνοποιήσεων» ενόψει Πάσχα, για την επάρκεια και για τις τιμές στα αμνοερίφια μίλησε στην εκπομπή του ΣΚΑΙ «Αταίριαστοι» η υφυπουργός Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων, Φωτεινή Αραμπατζή, το πρωί της Μεγάλης Τετάρτης.\nΣτην Δράμα παραδοσιακά τέτοιες ημέρες γίνονταν το παζάρι, όπου παλιότερα δίνονταν και μια τάση στις τιμές παραγωγού για τα ντόπια αμνοερίφια. Φέτος, όπως δήλωσε στον ΑγροΤύπο, ο πρόεδρος των κτηνοτρόφων Δράμας, κ. Γιάννης Κιτσουκάκης, το παζάρι έγινε υποτυπωδώς και με μικρή συμμετοχή εξαιτίας των περιοτιστικών για τον κορονοϊό μέτρων. Όπως πρόσθεσε ο κ. Κιτσουκάκης, τα ντόπια αμνοερίφια έχουν γίνει ανάρπαστα και η ζήτηση ακόμα μαίνεται, ενώ οι τιμές παραγωγού στην Δράμα, κυμαίνεται για το αρνάκι σε γενικές γραμμές στα 7 – 7,30 ευρώ το κιλό και για το κατσικάκι από 7,50 έως και πάνω από 8 ευρώ το κιλό. Σύμφωνα με τον ίδιο, είναι τόσο μεγάλη η ζήτηση, που για να καλύψουν τις ανάγκες τους οι έμποροι μπήκαν σε διαδικασία δημοπρασίας, με τις τιμές να εκτοξεύονται πάνω από τον γενικό κανόνα. Αναφορικά με τις τιμές καταναλωτή, όπως μας είπε ο πρόεδρος των κτηνοτρόφων Δράμας, στα κρεοπωλεία της Δράμας, η τιμή κυμαίνεται στα 10 με 11 ευρώ το κιλό.\nΣτα νοσοκομεία «Αττικόν» και «Σωτηρία» η κλινική ...\nΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ, ΕΛΛΑΔΑ, ΜΟΥΣΙΚΗ\nΣαν σήμερα … πιάστηκε στην Κορινθία , Τόννοι έντεκα γεμάτο !


Φθηνά Ξενοδοχεία σε Berkeley, CA:59 Προσφορές\nΒρείτε ξενοδοχεία σε Berkeley\nΔημοφιλείς Περιοχές σε Berkeley\nBerkeley Marina 8 ξενοδοχεία\nSan Francisco International Airport (SFO) 29,9 χιλιόμετρα\nMetropolitan - OAK (OAK) 18,6 χιλιόμετρα\nΑεροδρόμιο Norman Y. Mineta (SJC) 63,4 χιλιόμετρα\nNatural Bridges State Park 56 ξενοδοχεία\nΠανεπιστήμιο Καλιφόρνιας Μπέρκλεϊ\nΠλατεία Jack London\nΜέρη κοντά σε Berkeley\nOakland 7,5 χιλιόμετρα 107 ξενοδοχεία\nΡίτσμοντ 9,7 χιλιόμετρα 34 ξενοδοχεία\nΣαν Φρανσίσκο 16,8 χιλιόμετρα 870 ξενοδοχεία\nΝάπα 48,1 χιλιόμετρα 145 ξενοδοχεία\nΣαν Χοσέ 67,8 χιλιόμετρα 208 ξενοδοχεία\nSanta Cruz 101,9 χιλιόμετρα 99 ξενοδοχεία\nΣακραμέντο 104,2 χιλιόμετρα 136 ξενοδοχεία\nEmeryville 4,6 χιλιόμετρα 22 ξενοδοχεία\nAlameda 12,1 χιλιόμετρα 16 ξενοδοχεία\nSan Bruno 29,4 χιλιόμετρα 22 ξενοδοχεία\nHalf Moon Bay 47,3 χιλιόμετρα 17 ξενοδοχεία\nSonoma 49,4 χιλιόμετρα 36 ξενοδοχεία\nΔημοφιλή Ξενοδοχεία σε Berkeley\nΤοποθετημένο στην περιοχή, Berkeley Marina, αυτό το φινετσάτο ξενοδοχείο διαθέτει comfortable δωμάτια με δωρεάν ασύρματο δίκτυο δωρεάν πρόσβασης στο διαδίκτυο. Διαθέτει κέντρο άθλησης, εσωτερική πισίνα, σάουνα και τζακούζι.\nΤο θέρετρο προσφέρει θερμαινόμενη πισίνα και ανοιχτό γήπεδο τένις, καθώς και στη σάουνα. Απέχει λιγότερο από 10 λεπτά με τα πόδια από το Μουσείο Judah L. Magnes.\nΑυτό το μοντέρνο 4 αστέρων ξενοδοχείο απέχει 10 λεπτά από το κέντρo της πόλης και μόλις πέντε λεπτά από μέρη όπως UC Theater. Αυτό το μπουτίκ ξενοδοχείο βρίσκεται κοντά σε ό,τι έχει να προσφέρει η πόλη.\nΑυτό το μοτέλ είναι τοποθετημένο σε απόσταση μόλις 10 λεπτών με τα πόδια από τον σταθμό North Berkeley BART Station. Βρίσκεται σε απόσταση λίγων λεπτών με τα πόδια από το Congregation Beth Israel.\nΑυτό το ξενοδοχείο βρίσκεται σε απόσταση μόλις 10 λεπτών με τα πόδια από τον σταθμό Σιδηροδρομικός Σταθμός Berkeley. Διαθέτει γυμναστήριο, τζακούζι και ανοιχτή εξωτερική πισίνα.\nΑυτό το 3 αστέρων ξενοδοχείο απέχει 10 λεπτά από το κέντρo της πόλης και μόλις πέντε λεπτά από μέρη όπως Μουσείο Τέχνης Μπέρκλεϊ, People's Park και Telegraph Avenue. Αυτό το ξενοδοχείο βρίσκεται κοντά σε ό,τι έχει να προσφέρει η πόλη.\nΚτισμένο σε αυτή την περιοχή της πόλης (Berkeley), αυτό το 3 αστέρων κατάλυμα είναι πολύ κομψό και άνετο. Απέχει λιγότερο από 10 λεπτά με τα πόδια από το People's Park.\nΑυτό το μοτέλ είναι τοποθετημένο σε απόσταση μόλις 10 λεπτών με τα πόδια από τον σταθμό North Berkeley BART Station. Προσφέρει δωρεάν σύνδεση μέσω ασύρματου δικτύου για όλους τους φιλοξενούμενους.\nΑυτό το μοτέλ είναι τοποθετημένο σε μια δημοφιλή τουριστική περιοχή και βρίσκεται σε απόσταση λίγων μέτρων από τα Congregation Beth Israel και UC Theater.\nΤο μοτέλ προσφέρει πισίνα και δωρεάν ασύρματο ίντερνετ, καθώς και express άφιξη / αναχώρηση.\nΚαι τα 59 ξενοδοχεία σε Berkeley


Διαχωρίστε τη ροή σας με εικόνες | Martech Zone\nΔιαχωρίστε τη ροή σας με εικόνες\nΚυριακή Οκτώβριος 8, 2006 Κυριακή Οκτώβριος 4, 2015 Douglas Karr\nΈνας φίλος και συνάδελφός μου, ο Pat Coyle, μου έδωσε ένα κομπλιμέντο για το blog μου. Είπε ότι ένα από τα πράγματα που παρατηρεί είναι ότι αφιερώνω πάντα χρόνο για να δουλέψω στις εικόνες καθώς και στο περιεχόμενο. Είναι πραγματικά αλήθεια - κάτι που κάνω με κάθε εγγραφή. Αυτή είναι η γρήγορη και εύκολη τεχνική μου:\nΕάν δεν έχω εικόνα ή βίντεο για το θέμα, ψάχνω ένα κομμάτι αντιπροσωπευτικού clip-art στα Microsoft clipart ιστοσελίδα. Ψάχνω χρησιμοποιώντας τον Firefox ώστε να μπορώ απλώς να αποθηκεύσω ένα gif της εικόνας στην επιφάνεια εργασίας μου για εύκολη μεταφόρτωση. Η χρήση του IE σάς κάνει να περάσετε από το κακό πρόγραμμα Clip Art με το Office… χρήσιμο μόνο αν θέλετε πραγματικά να επεξεργαστείτε ή να επαναπροσδιορίσετε το μέγεθος της εικόνας.\nΕάν έχω μια εικόνα, συνήθως την φέρνω στο Illustrator και προσπαθώ να τη χωρίσω ώστε να χωρά στον χώρο που έχω. Δεν μου αρέσουν οι εικόνες που είναι πολύ μικρές και καταλαμβάνουν κάθετο χώρο… Συνήθως θα χρησιμοποιώ το align = αριστερά ή το align = δεξιά για να τα βάλω και στις δύο πλευρές της καταχώρησης, ώστε να μην εμποδίζει την ανάγνωση της καταχώρησης , αλλά εξακολουθεί να προσθέτει κάποιο χρώμα σε αυτό.\nΕδώ είναι ο άλλος λόγος για τον οποίο προσθέτω εικόνες clip art: RSS. Όταν οι άνθρωποι εγγράφονται στη ροή μου, θέλω να διαφοροποιηθώ από τη συνηθισμένη λίστα των ροών κειμένου που λαμβάνουν καθημερινά. Βρίσκω τον εαυτό μου να σαρώνει τίτλους και περιεχόμενο… αλλά συχνά δεν παίρνω φωτογραφίες που βλέπω στη ροή.\nΕδώ είναι ένα δείγμα… ποιο τραβάει την προσοχή σας;\nΔιαχωρίστε τη ροή σας! Χρησιμοποιήστε εικόνες! Δεν μπορώ να προσδιορίσω εάν αυτό οδηγεί ή όχι σε αυξημένη αναγνωσιμότητα ή διατήρηση… αλλά το γεγονός που παρατήρησε ο Pat με κάνει να νιώθω σαν να μπορεί.\nΗ Νέα Οικονομία: Δώστε τη μακριά\nΜόσχα από τα δαμάσκηνα ζάχαρης\nΟκτ 12, 2006 στο 3: 07 AM\nΤόσο αληθές. Εφ 'όσον διατηρείται στο ελάχιστο - μου αρέσει το RSS γιατί αγαπάει το dial-up μου 😉


Η κετο μου. Μηπως το παραξηλωνω; [Αρχείο] - Bodybuilding.gr\nBodybuilding.gr > Διατροφή και Συμπληρώματα > Διατροφή > Διατροφές Μελών > Η κετο μου. Μηπως το παραξηλωνω;\nΕπιστροφή στο Forum : Η κετο μου. Μηπως το παραξηλωνω;\n1ο γευμα) 4-5 ασπραδια και 1 κροκος μαζι με 1 κουταλια του γλυκου ταχινι\n2ο γευμα) Κρεας με πρασινη σαλατα\n3ο γευμα) Κρεας με πρασινη σαλατα\n4ο γευμα) Καζεϊνη με αμυγδαλα\nΑυτα τρωω μονο εδω και 3 ημερες!! Μπορει να υπαρξει και ακομα ενα γευμα πριν το τελευταιο και να ειναι κανενας τονος! Μηπως το παραξηλωσα; Σε κιλα επεσα παρα πολυ. Νομιζα οτι ημουν στα 77 και ειμαι στα 73,5 οταν ειχα ζυγιστει πριν λιγες ημερες και ειχα παθει την πλακα μου. Τωρα πρεπει να εχω πεσει και αλλο! Σιγουρα εχω χασει και μυες, αλλα και το λιπος φευγει!\nΚανω στοχευμενη κετογονο, δλδ πριν τη προπονηση τρωω 3 καλαμποκοφρετες.\nτα λιπαρα που ειναι?ποσοτητες δεν γραφεις..αυτο δεν ειναι κετο..δεν ειναι τπτ !..γραψτα σωστα και βαλε σε ολα τα γευματα 15-20γρ λιπος! επισης τι θα πει κρεας? αρνι?μοσχαρι?κοτα? τι? ...οτι να ναι!\nΚρεας θα πει : Ψαρονεφρι, φιλετο κοτοπουλο, απαχο μοσχαρι (κιλοτο,στρογγυλο,μπον φιλε, φιλετο )\nΕπισης τρωω και ψαρι\nΠοσοτητες κανονικες, κοντα στα 100γρ πρασινη σαλατα και 100-150γρ κρεας. Βαζω και λαδι σε καθε γευμα, μαζι με ω3.\nΤο πρωϊνο ισως ειναι λιγο μικρο. Απλα δε μπορω να καταλαβω γιατι χρειαζομαστε και αρκετο λιπος σε μια κετο διαιτα. Εγω ξερω οτι θελει περισσοτερο πρωτεϊνη. Και λιπος σε μετρια ποσοτητα και καλο λιπος, οχι κορεσμενο, οπως βλεπω σε διαφορες διατροφες.\nMα η ουσία της κέτωσης είναι η διάθεση λιπαρών ως πηγή ενέργειας. Η πρωτεϊνη επίσης πρέπει να είναι σε χαμηλά επιπεδα, αν ανεβάσεις πάρα πολύ βγαίνεις από την κατάσταση κέτωσης.\nΑφου βλέπεις ότι πέφτεις δραματικά γρήγορα σε κιλά έπρεπε να καταλάβεις και μόνος ότι κάτι δεν πάει καλά ;)\nΕμένα μου φαίνεται μια χαρά. Οι σαλάτες είναι κυρίως φυτική ίνα και δεν πιάνονται για υδατάνθρακες (ανέβασμα ινσουλίνης) και με το λάδι παίρνεις λιπαρά, οπότε - λογικά - πρέπει να είσαι σε κέτο. Αν δεν πεινάς και δεν νιιώθεις αδυναμία ή κακή διάθεση, είσαι σε καλό δρόμο. Μην ξεχνάς να πίνεις αρκετό νερό.\nαυτο περισσοτερο για πμσφ μου κανει οχι για κετο...στην κετο το 60-70% των θερμιδων πρεπει να προερχεται απο λιπαρα αυτος ειναι ο σκοπος της...\nντελουξ δεν πας πουθενα με αυτη την διατροφη για κετο..\nμονο κετο δεν ειναι.\nξεκινα να ανεβαζεις λιπαρα,κ κοψε στο μετριο την πρωτεινη.\nΔηλαδή παίδες τι ακριβώς του προτείνετε να αλλάξει; Να περιορίσει το κρεατικό, να αυξήσει το λάδι και να κρατήσει τις σαλάτες; Πάντως το ότι χάνει και μυικό ιστό μπορεί να οφείλεται στο ότι δεν προπονείται σωστά.\nνα ανεβασει τα λιπαρα.\nλιπαρα δεν ειναι μονο το λαδι.\nκ να υπολογισει να περνει μια μετρια ποσοτητα πρωτεινης κ οχι τοσο ψηλη οσο σε κανονικες διαιτες με χαμηλο υ/α.\nσαλατες παραμενουν κ βαζει κ λιγο υ/α aroundwo αφου λεει οτι κανει στοχευμενη κετο.\nΠρωτεϊνη φυσιολογικη παιρνω. Οση επαιρνα και παλαιοτερα. Απο λιπαρα τι αλλο να προσθεσω δλδ;\nΣημερα εφαγα 2 κροκους και μια κουταλια της σουπας ταχινι μαζι με 5 αμυγδαλα. Θα βαλω περισσοτερο ελαιολαδο στο φαγητο. Και το βραδυ θα ξαναφαω ταχινι.\nΥδατανθρακα εχω μονο πριν την προπονηση 3-4 καλαμποκοφρετες, δλδ κοντα στα 18-24γρ υδατανθρακα.\nΔε νιωθω καποια κουραση μεσα στην ημερα. Αεροβια κανω το πρωϊ με αδειο στομαχι. Παιρνω αμινοξεα και DCP.\nΕνταξει μπορει να μη θελω να κανω και κετο, δε θυμαμαι πως λεγεται η διαιτα αυτη. :P Αν και η κετο με την attkins δεν εχουν μεγαλη διιαφορα. Και οι δυο στοχευουν στην κετωση. Απλα παιζουν με τα ποσοστα πρωτεϊνης-λιπους.\nπαιδια επειδη παραπανω διαβασα οτι εχει πολυ πρωτεινη κτλπ.διαβασα πριν λιγο ενα αρθρο του MB και εχει πολυ πρωτεινη κ σχετικα λιγα λιπαρα....:unsure:\nντελουξ για τα κιλα σου καλα θα ηταν μια διατροφη με 240 γρ πρωτεινης..και 75 γραμαρια λιπους χωρισενη σε 6 γευματα.....ανα 3 ωρες......\nτο λιπος χρειαζεται ως πηγη ενεργειας αφου δνε τρως υδατανθρακα...δνε θελουμε απειρα λιπαρα για να ειαμστε σε κετωση...θελουμε ομως αρκετη πρωτεινη γιανα μην χανουμε τη μαζα μας..οχι παρα παρα πολυ γιατι μετα γινετια γλυκογενεση και δεν χανουμε τοσο ευκολα λιπος...θελουμε αρκετη να μην χανουμε μαζα...\nοσο για το ελαιολαδο ειανι καλο λιπαρο αλαλ δεν ειανι ΕΦΑ...θελεις πολυακορεστα αρκετα...στο πρωινο φαε 2 ολοκληρα[καλο θα ηταν να ηταν αυγ αμε ω3 λιπαρα] και αλαλ 6 ασπραδια....η ασπραδια με ταχινι που λες.....στα κρεατικα ασε το λαδι και βαλε ξηρκαρπια αμυγδαλα ,καρυδια....στο μοσχαρι χωνε το ελαιολαδο....αυτα απο εμενα..\n240 γρ πρωτεινης?γιατι τοοοοσα πολλα?:unsure::unsure:\nοσο για το ελαιολαδο ειανι καλο λιπαρο αλαλ δεν ειανι ΕΦΑ...θελεις πολυακορεστα αρκετα...στο πρωινο φαε 2 ολοκληρα[καλο θα ηταν να ηταν αυγ αμε ω3 λιπαρα] και αλαλ 6 ασπραδια....η ασπραδια με ταχινι που λες.....στα κρεατικα ασε το λαδι και βαλε ξηρκαρπια αμυγδαλα ,καρυδια....στο μοσχαρι χωνε το ελαιολαδο....αυτα απο εμενα..Φιλε δε το ηξερα αυτο για το λαδι και εβαζα μπολικο! Οποτε λες αμυγδαλα καλυτερα, ετσι; Τα Ω3 softgels που εχω βοηθανε; Γενικα οσο το δυνατον περισσοτερα ω3,ω6,ω9;\nΠιστευετε οτι με το DCP θα εχω καποιο προβλημα; Γιατι στοχος του ειναι να αποτρεπει το λιπος στο να αποθηκευεται στο σωμα, εαν δε κανω λαθος. Μηπως εμποδιζει την κετωση;\nMπα. Πρόσεξε πάντως την υπερδοσολογία γιατί από 4 γρ TTA και πάνω την ημέρα εγώ έλιωσα στις κράμπες(εντάξει μια φορά το δοκίμασα μόνο ευτυχώς σε τέτοια δόση).\nΝαι το εχω διαβασει αυτο. Παιρνω την φουλ δοση που προτεινουν, αλλα δε ξεφευγει στα τοσα πολλα γρ!\nΑπο αυριο προσθετω και την μαγιονεζα στην διατροφη μου. Πηρα και αμυγδαλα ωμα, αλλα με την φλουδα μαζι. Καλα δεν ειναι; Βλεπω παντως οτι δεν εχουν και αρκετα πολυακορεστα λιπαρα, οπως νομιζα.. Και εχουν και αρκετους υδατανθρακες. Μηπως δεν ειναι και τοσο καλα;\nΑν και επειδη σημερα πηγαμε Χαλκιδικη με την κοπελα μου για διακοπες και ειπαμε να κανουμε και απο μερικα cheat meals, γιατι δε παλευονται ετσι διακοπες! Θα φριξει! :D\nΚετο-πρωινό, τίγκα στο λίπος:\n- 2-3 τηγανητά αυγά με 3-4 φέτες μπέικον\n- Τυρί πλούσιο σε λιπαρά\n- 2-3 φέτες πολύσπορο αλειμένες με βούτυρο\n- 2 κουταλιές ελαιόλαδο\n- 1/2 αβοκάντο\n- 1 παγωτό\n- Παχύ ψάρι, π.χ. τσιπούρα\n- Πράσινη σαλάτα με μπόλικο ελαιόλαδο\n- Το υπόλοιπο αβοκάντο\n- Τονοκονσέρβα ή χοιρινή μπριζόλα\n- Σαλάτα με λάδι\n- Γιαούρτι με καρύδια ή αμύγδαλα\nΕσυ πιστευεις οτι ετσι θα εχεις αποτελεσματα; Στο πρωϊνο εχεις αρκετο υδατανθρακα! Λιγο δυσκολο μου φαινεται, χωρις επιπλεον συμπληρωματα. Μπεικον εχω να φαω κατι μηνες! Το ιδιο και τυρι με φουλ λιπαρα!\n*Εκτος απο μιση πιστα που εφαγα εχθες! Αχαχα! :P*\n4 γευματα ειναι αρκετα για να κρατησεισ τη μυικη μαζα? Εμενα μου φενονται λιγα(ισως επειδη περιεχουν πολα λιπαρα)\nΜια μερα δικη μου :\n1. 4 ολοκληρα αυγα, 5gr λαδι\n2. 84gr κοτοπουλο, 5gr λαδι, 26gr καρυδια\n3. 84gr κοτοπουλο, 5gr λαδι, 26gr καρυδια\n4. 4 ολοκληρα αυγα, 5gr λαδι\n5. 84gr κοτοπουλο, 5gr λαδι, 26gr καρυδια\nΟπου ''κοτοπουλο'', μοσχαρι/ψαρι/κοτοπουλο + πρασιναδα σχεδον σε καθε γευμα.\nΚαι μερικες φορες εναλλασω τα λιπαρα με ταχινι/μαγιονεζα, αναλογως.\nΣαν να μου αρεσε αυτη η διατροφη.Νομιζω Ντελουξ οτι μπορει να ειναι πιο σωστη θεωρητικα απο την δικη σου γιατι εχει πολλες πηγες λιπους και αρκετα κορεσμενα οπως τουλαχιστον πρεπει να εχει μια κετο που μην ξεχνας το μεγαλυτερο μερος των θερμιδων πρεπει να προερχεται απο λιπος αν δεν κανω λαθος.\nΟσο για τον φιλο που λεει αν με τοσα γευματα κρατει μαζες δεν μετρανε τα γευματα οπως νομιζουμε αλλα οι θερμιδες και ειπαμε δεν ειμαστε κατλερ να χανουμε ετσι μαζες.\nΠοιος το λεει οτι η κετο πρεπει να εχει κορεσμενα λιπαρα; Μηπως ειναι η ευκολη λυση; Πανω απ'ολα πρεπει να εχει πολυακορεστα, μετα μονοακορεστα και στο τελος κορεσμενα. Αμα το παμε ετσι, να το ριξουμε και στα trans λιπαρα σε λιγο!\nΝτελουξ πολλοι εχουνε στις διαιτες κετο και αρκετα κορεσμενα οπως εχω δει μαγιονεζες ακομα και σαντιγι καποιοι για να συμπληρωσουν θερμιδες.\nΚαι επειδη το εχουν πολλοι, σημαινει οτι ειναι σωστο; Με κορεσμενα λιπαρα δε νομιζω να χανεις λιπος. Κιλα εαν ειναι υποθερμιδικη διαιτα θα χανεις ακομα και εαν τρως παγωτα.\nΓιατί δεν χάνεις λίπος με κορεσμένα λιπαρά;\nNτελουξ γιατι δεν ανοιξες ενα θεμα:Η κετο μου μην λετε τζαμπα γνωμες εχω αποφασισει τι θα κανω και τα ξερω ολα.?\nΚανε οτι θες\nΒασικα, οτιδηποτε και να τρως, εαν εισαι υποθερμιδικα θα χασεις βαρος..\nΤωρα, για την κετο, βλεπω σε ξενα φορουμ οτι τρωνε τα ΠΑΝΤΑ, μπεικον, μαγιονεζα, ακομα και μπεργκερς (χωρις τα ψωμακια) και χανουν λιπος, απλα ειναι υποθερμιδικα..\nΤωρα, η πηγη των λιπαρων ειναι καθαρα επιλογη του καθενος, το ιδανικοτερο πιστευω θα ηταν να ειναι ολα καλα λιπαρα..\nΑ και προσοχη στην ποσοτητα της πρωτεινης, μπορει να σε πεταξει εκτος κετωσης εαν ειναι πολυ υψηλα..\nη ουσια ειναι να τρως αυτα και να καις λιπος χωρις να εισαι υποθερμιδικα..αλλιως γιατι να κανω κετο! προσωπικα απο λιπαρα παιζω μονο με αμυγδαλα ,καρυδια και σησαμελαιο και ηλιελαιο ..κανενα τηγανητο σνιτσελ υστερα απο παροτρυνση του PEPEISMENOY!το χει το θεμα κετο..και θα πρεπε να μας δωσει και αλλα tips!αντε μητσο μη βαριεσε γραψε κανενα τιπ ακομη..οτι μου πες πιανει 100% πανω ..τοσο που ο τεφφαατζης νομιζει οτι πειρα winny!xaxax\nχεεχεχε....ετσι μπραβο...θα σ εκανω στυλακι στο τελος.....χεχχε..δεν νομιζω να εχω και αλλα τιπς...πιστευω εχει καλυφθει το θεμα...αλλωστε εγω ειπα και στον ντελουξ με τι ποσοστα θα ηταν καλο να επαιζε....240 γρ πρωτεινη και 75 γρ λιπους χωρισμενα σε 6 γευματα....[ενταξει και 200 να ειναι η πρωτεινη δεν πεζει προβλημα απλα μην ειναι κατω απο 200 αλαλ ουτε και 300]..και οτι υδατανθρακες περνει απο σαλατες,ξηροκαρπια ,φυστικοβουτηρα κτλ....τωρα...ειανι και τι σκοπο εχει ο καθενας που κανει κετο να χασει και αλλα κιλα???να παρει??να μεινει στασιμος???δεν ξερω κιολας...παντως εαν θελει να χασει καπιος πρπει να προσεχει και την ποσοτητα της πρωτεινης να μην το παρακανει γιατι μετα θα χανει πιο δυσκολα λιπος εξαιτιας της γλυκογενεσης...\nοσον αφορα αυτο με τα λιπαρα ο οργανισμος χρησιμοποιει για την επουλωση των κυταρων εφα και εαα[δαλαδη καλα λιπαρα και βασικα αμινοξεα,οπως ειχε και πει και ο αεπισκεπτης] τωρα και τα μονοακορεστα λιπαρα και τ ακορεσμενα χρειαζονται αλαλ δεν ειναι εφα[essential fat acids]\nο παλουμπο σε ενα γευμα του μονο εχει στη διαιτα που προτεινει γευμα με κορεσμενα και μονοακορεστα μαζι και το λεει fat meal και περιεχει μοσχαρι πρασινη σαλατα και ελαιολαδο στ αυπολοιπα 5 που προτεινει εχει μονο πολυακορεστα λιπαρα και καθαρη πρωτεινη ή κρεατα χωρις λιπαρα....\nΚετο θα κανεις γιατι ειναι σχετικα πιο ευκολο αφου δεν πεινας λογω των πολλων λιπαρων..\nΔε γινεται να εισαι υπερθερμιδικα και να χανεις λιπος, αν ξεπερνας τις θερμιδες που καταναλωνεις οι υπολοιπες λιπος θα γινουν.\nΔε γινεται να εισαι υπερθερμιδικα και να χανεις λιπος, αν ξεπερνας τις θερμιδες που καταναλωνεις οι υπολοιπες λιπος θα γινουν.Οχι απαραιτητα, γιατι καις θερμιδες και με τη γυμναστικη και με την αεροβια. Επισης παιζουν ρολο και αλλοι παραγοντες.\nΟχι απαραιτητα, γιατι καις θερμιδες και με τη γυμναστικη και με την αεροβια. Επισης παιζουν ρολο και αλλοι παραγοντες.\nΑπο τη στιγμη που υπολογιζεις θερμιδες, υπολογιζεις και στο περιπου τη δραστηριοτητα σου. Εαν εισαι υπερθερμιδικα, δεν γινεται να χανεις.\nΝαι, οταν λεμε υποθερμιδικα δεν εννουμε βασει του BMR αλλα των συνολικων θερμιδων που καις..\nπ.χ. Αν τρωω καθε μερα σταθερα 3000 θερμιδες, τις μερες που παω γυμναστηριο ειμαι υποθερμιδικα ενω τις ημερες ξεκουρασης υπερθερμιδικα...


Posted on 14 Νοεμβρίου 2018 by panos\nΟ φλογερός Ιεράρχης της αιματοβαμμένης Κόνιτσας…\nΑδελφοί μου Βορειοηπειρώτες! Το δένδρο της ελευθερίας σας το έχουν ποτίσει με το αίμα τους, όλοι όσοι μαρτύρησαν κατά τα 45 χρόνια της κομμουνιστικής τυραννίας στις φυλακές, στα κάτεργα και στις εξορίες. Τώρα το ποτίζει, και αυτός με το νεανικό αίμα του, ο ήρωας Κωνσταντίνος Κατσίφας. Έχετε θάρρος. Ὁ Χριστός και η Ελλάδα θα νικήσουν. Παραμερίστε τις όποιες μικροδιαφορές. Ο Κωνσταντίνος Κατσίφας σάς ενώνει. Σύνθημά σας να είναι: Όλοι και όλα για την Βόρειο Ήπειρο. Όλοι και όλα για\nτην Ελλάδα. Ο Κωνσταντίνος Κατσίφας ΑΘΑΝΑΤΟΣ»!\nΈτσι διέλυσε την ΕΥΠ ο Γιώργος Παπανδρέου…\nH Ευγενία Λεβογιάννη υπήρξε υψηλότατο στέλεχος της Εθνικής Υπηρεσίας Πληροφοριών! Στις 27 Δεκεμβρίου 2013 είχε καταθέσει στον Τρίτο Ανακριτή Δημήτριο Φούκα και είχε πει άκρως αποκαλυπτικά θέματα! Που σε άλλη χώρα θα είχαν παραπεμφθεί σε δίκη, όσοι αναφέρονταν σε αυτές τις καταγγελίες! Αλλά στην Ελλάδα βρισκόμαστε και η δικαιοσύνη στην Ελλάδα, όντως είναι “τυφλή”!\nΔείτε λίγα από τα όσα είχε καταθέσει η αλησμόνητη Ευγενία Λεβογιάννη:\n«Θεωρώ ότι η πολιτική και φυσική ηγεσία της Υπηρεσίας την εποχή εκείνη (σ.σ.: Γιώργος Παπανδρέου πρωθυπουργός και Κώστας Μπίκας, διευθυντής) ανέλαβε, µε τον ερχομό της, να “εκτελέσει” ένα συγκεκριμένο “συμβόλαιο” διάλυσης του επιχειρησιακού ιστού της Υπηρεσίας. Ανέλαβε να φέρει εις πέρας µία συγκεκριμένη αποστολή, βάσει συγκεκριμένου σχεδίου. Την διάλυση, µε κάθε δυνατό τρόπο και µε κάθε θεμιτό και αθέμιτο µέσο, µε οποιοδήποτε κόστος και µε συνοπτικές διαδικασίες του επιχειρησιακού ιστού της Υπηρεσίας και τη διάλυση των δικτύων της εντός κι εκτός Ελλάδος. Το γιατί ρωτήστε τους εμπνευστές του σχεδίου αυτού. Την τότε δηλαδή Πολιτική και Φυσική Ηγεσία της Ε.Υ.Π»!\nΟι ΗΠΑ είναι ο αφέντης της Ελλάδος…\nΟ Τόμας Μίλερ υπήρξε Πρέσβης των ΗΠΑ στην Ελλάδα από το 2001-2004 (εχθρός της Ελλάδος και της Κύπρου)! Λίγο πριν μας αποχαιρετίσει και πριν από τις εθνικές εκλογές του Μαρτίου του 2004, συγκάλεσε στο σπίτι του Αμερικανού Πρέσβη (δίπλα στην Πρεσβεία) στην Αθήνα, σύσκεψη, όπου μετέφερε τις “επιθυμίες” του βαθέως κράτους των ΗΠΑ! Τις εκλογές (2004) θα τις κερδίσει ο Κώστας Καραμανλής! Ο οποίος στη συνέχεια θα παραδώσει – πάλι κατόπιν αμερικανικής εντολής – στο Γιώργο Παπανδρέου! Και εκείνος στον Αντώνη Σαμαρά, αφού θα επανερχόταν στο πολιτικό προσκήνιο της χώρας από τον Κώστα Καραμανλή, εγκαταλείποντας έτσι την πολιτική του έρημο…\nΣε αυτήν την συνάντηση – όπως μας ενημερώνει συνταξιούχος πλέον, αλλά την εποχή εκείνη στα μέσα και τα έξω της αμερικανικής πρεσβείας – συμμετείχαν ο Κώστας Καραμανλής μετά της συζύγου του Νατάσσας, ο Γιώργος Παπανδρέου μετά της συζύγου του Άντας, ο Αντώνης Σαμαράς μετά της συζύγου του Γεωργίας, ο τότε πρόεδρος του ΣΕΒ Οδυσσέας Κυριακόπουλος (2000-2006), ο εφοπλιστής Περικλής Παναγόπουλος (σ.σ. το 2009 είχε πέσει θύμα απαγωγής) και ένας Ελληνοαμερικανός Μεσσήνιος στην καταγωγή!\nΣτη συνάντηση δεν μετείχαν οι παρευρισκόμενες κυρίες, αλλά ήταν παρούσες στο γεύμα που ακολούθησε! Το οποίο περιελάμβανε για κύριο πιάτο στιφάδο!\nΑληθεύουν άραγε όλα τα παραπάνω;\nΊσως από μια πλευρά ναι! Αφού η Ελλάδα “ανήκει” στη σφαίρα επιρροής των ΗΠΑ και με εντολή τους η μια κυβέρνηση διαδέχεται την άλλη! Όπως και τη διάδοχη κυβέρνηση των ΣΥΡΙΖΑΝΕΛ!\nΕδώ όμως δεν έχουμε πληροφόρηση! Ωστόσο, αν είστε περίεργοι ρωτήστε τον “ταχυδρόμο” τον Πάνο Καμμένο! Νομίζω πως εκείνος γνωρίζει!!


Γάλα θα λέμε… και θα κλαίμε | Greek National Pride\nΓάλα θα λέμε… και θα κλαίμε\nPosted on 27 Σεπτεμβρίου, 2017 by ΔΙΚΑΙΟΣ Γ\tΣχολιάστε\nΣτοιχεία της Eurostat για τον εναρμονισμένο δείκτη τιμών καταναλωτή δείχνουν ότι τον Ιούλιο η Ελλάδα σημείωσε τη δεύτερη μεγαλύτερη μείωση μεταξύ των κρατών – μελών της Ε.Ε. στην τιμή του πλήρους γάλακτος.\nΣυγκεκριμένα η τιμή του πλήρους γάλακτος μειώθηκε κατά 7,2% μέσα σε έναν χρόνο.\nΩστόσο υπήρξαν μεγάλες αυξήσεις στην Ολλανδία (34,9%), στη Γερμανία (26,4%) και στη Δανία (16,2%). Παρ’ όλα αυτά, οι τιμές του βουτύρου έχουν αυξηθεί στην Ελλάδα κατά 4,9%, ενώ στη Γερμανία αυξήθηκαν κατά 63,9%.\nΟι παγκόσμιες τιμές γάλακτος είχαν σταθεροποιηθεί τους τελευταίους μήνες.\nΟι εξαιρετικά χαμηλές τιμές του 2016, που προέκυψαν από την κατάργηση των ποσοστώσεων γάλακτος στην Ευρωπαϊκή Ένωση το 2015, προσέλκυσαν τους καταναλωτές που τις εκμεταλλεύτηκαν αγοράζοντας προϊόντα.\nΟι χαμηλές τιμές όμως δεν ικανοποίησαν τις ανάγκες των παραγωγών, οι οποίοι αναγκάστηκαν να μειώσουν την παραγωγή.\nΈτσι προκλήθηκαν έλλειψη στα αποθέματα γάλακτος και αύξηση των τιμών το 2017.\n«Έχει υπάρξει έλλειψη γάλακτος σε ολόκληρο τον κόσμο μετά τις πολύ χαμηλές τιμές πέρυσι» δήλωσε ο Τούμποργκ και συμπλήρωσε ότι «υπάρχει μεγάλη έλλειψη προϊόντων λίπους, κρέμας και βουτύρου παντού στην Ευρώπη.\nΔεν θα είναι καθόλου εφικτή η κάλυψη της ζήτησης μέχρι τα Χριστούγεννα.\nΥπάρχουν δυνάμεις που σπρώχνουν τις τιμές σημαντικά».\nΤέλος, εκτίμησε ότι η παραγωγή γάλακτος θα αυξηθεί το επόμενο έτος κατά 2% – 3%.\nΟ υπουργός Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων Βαγγέλης Αποστόλου δήλωσε στις «Ειδήσεις» ότι «στον βαθμό που η χώρα μας είναι έντονα εισαγωγική, η αύξηση των τιμών στη διεθνή αγορά αρχίζει να έχει κάποιες επιπτώσεις και στην Ελλάδα.\nΑυτό μπορεί να είναι αρνητικό για τον καταναλωτή, έχει όμως και τη θετική πλευρά, αφού οι κτηνοτρόφοι προσδοκούν ότι θα καταφέρουν να πάρουν κάτι παραπάνω για το γάλα τους».\nΟ πρόεδρος της Εθνικής Διεπαγγελματικής Οργάνωσης Κρέατος Ελευθέριος Γίτσας δήλωσε στο «Ποντίκι» ότι η «κρίση γάλακτος σίγουρα θα επηρεάσει την ελληνική παραγωγή.\nΗ βιομήχανοι κάνουν με αργό ρυθμό την αύξηση των τιμών.\nΈχουν περάσει τα πάνδεινα οι παραγωγοί με τις ιδιαίτερα χαμηλές τιμές.\nΣίγουρα μέχρι τα Χριστούγεννα, θα έχει ξεπεραστεί το φράγμα τον 40 λεπτών για την πώληση του γάλακτος και αυτή θα είναι μια τιμή που θα μπορέσει να βοηθήσει πραγματικά τους Έλληνες κτηνοτρόφους».\nΠηγή Το Ποντίκι.\nPrevious post ← ΣΥΝΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΣΤΕΛΕΧΩΝ ΤΩΝ ΕΙΔΙΚΩΝ ΜΟΝΑΔΩΝ ΤΗΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΚΥΠΡΟΥ (VIDEO/PHOTOS)\nNext post «Τρύπα» 1,7 δισ. ευρώ στα έσοδα του προϋπολογισμού στο 8μηνο →


Home » Notizie » Xiaomi 12: Leakster αποκαλύπτει ορισμένες από τις προδιαγραφές, επιβεβαίωσε επίσης τον πομπό υπέρυθρων\nΜε το επόμενο Xiaomi 12 να πλησιάζει όλο και πιο κοντά, ακόμη και οι φήμες γίνονται όλο και πιο επίμονες. Συγκεκριμένα, οι φήμες λένε ότι η νέα ναυαρχίδα της κινεζικής μάρκας θα παρουσιαστεί επίσημα σε συνέδριο που θα πραγματοποιηθεί γύρω στις 15 Δεκεμβρίου. Προφανώς το Xiaomi 12 θα είναι εξοπλισμένο με το νέο τσιπ Snapdragon που παράγεται από την Qualcomm.\nΛοιπόν, τις τελευταίες ημέρες, έχουν διαρρεύσει περισσότερες φήμες σχετικά με τις προδιαγραφές που θα βρούμε στη συσκευή. Οι Κινέζοι blogger στην πραγματικότητα έχουν δηλώσει ότι το Xiaomi Mi 12 "θα φέρει επίσης συγκεκριμένα περιφερειακά υψηλού επιπέδου που είναι ισορροπημένα από όλες τις απόψεις".\nΣήμερα το απόγευμα ο γνωστός blogger Digital Chat Station δήλωσε στο Weibo (το κινεζικό Twitter) ότι «εκτός από τον πιο αποδοτικό επεξεργαστή στην αγορά, το σύστημα κάμερας, ενσύρματη και ασύρματη γρήγορη φόρτιση ή smartphone θα εξοπλίζουν επίσης διπλά ηχεία, κινητήρα γραμμική δόνηση, NFC και ακόμη και πομπός υπέρυθρων».\nΑυτό σημαίνει ότι το Xiaomi Mi 12 θα είναι ένα smartphone που θα ενσωματώνει τις τυπικές βασικές τεχνολογίες, αν και δυστυχώς η υποδοχή κάρτας microSD φαίνεται να έχει εξαφανιστεί για πάντα. Σε κάθε περίπτωση, αν και το Mi 12 μπορεί να μην φέρει τις καλύτερες διαθέσιμες προδιαγραφές, όπως βλέπουμε για τη σειρά Mi MIX ή Mi Ultra, η συσκευή θα εξακολουθεί να προσφέρει όλα τα χαρακτηριστικά που έχουμε συνηθίσει.\nΘυμόμαστε επίσης ότι με βάση τις προηγούμενες πληροφορίες, το Xiaomi 12 θα υιοθετήσει μια κυρτή σχεδίαση οθόνης, με λεπτές άκρες και μια τρύπα για την μπροστινή κάμερα στο επάνω κέντρο. Όσον αφορά τη σχεδίαση της πλάτης, το smartphone θα πρέπει να χρησιμοποιεί μια λύση με τρεις κάμερες με μια μεγάλη μονάδα επάνω αριστερά. Η κύρια κάμερα θα είναι ένας μεγάλος αισθητήρας 50MP, με υποστήριξη για οπτική σταθεροποίηση OIS και συνοδευόμενο από φακό macro και έναν εξαιρετικά ευρυγώνιο φακό.\nΆλλες προδιαγραφές θα πρέπει να περιλαμβάνουν μια μπαταρία 5000mAh, με υποστήριξη για γρήγορη φόρτιση τουλάχιστον 67W.\nΚαλύψτε την εικόνα\n32 που χρησιμοποιείται από το 231,00 €\n24 Ιανουάριος 2022 22: 18\nΗ τιμή ενημερώθηκε στις: 24 Ιανουαρίου 2022 22:18\nΕτικέτες: XiaomiXiaomi 12\nΓιατί τα mi10 και mi 11 δεν είχαν τη θύρα ir;\nόλα τα xiaomi, redmi,poco έχουν υπέρυθρες πάντως ε!\nμονο το mi9T δεν το εχει\nΈχεις δίκιο, ευχαριστώ για τη σημείωση!


Ενυδάτωση Χειλιών - Lip Sleeping Mask | Sephora\nΕνυδάτωση Χειλιών - Lip Sleeping Mask\nΑνακαλύψτε το μυστικό της Ωραίας Κοιμωμένης. Ξυπνήστε το πρωί με χείλη απαλά σαν μωρού! Αυτή η μάσκα νυκτός δρα σαν καταπραϋντικό βάλσαμο που αγκαλιάζει τα χείλη ενισχύοντας την ενυδάτωσή τους. Ισχυρά ... Μάθετε περισσότερα\nΑνακαλύψτε το μυστικό της Ωραίας Κοιμωμένης. Ξυπνήστε το πρωί με χείλη απαλά σαν μωρού! Αυτή η μάσκα νυκτός δρα σαν καταπραϋντικό βάλσαμο που αγκαλιάζει τα χείλη ενισχύοντας την ενυδάτωσή τους. Ισχυρά αντιοξειδωτικά θρέφουν και αναζωογονούν τα αφυδατωμένα χείλη ενώ κοιμάστε. Η σύνθεσή της με βάση το υαλουρονικό οξύ και μεταλλικά στοιχεία, θρέφει τα χείλη σε βάθος, αφήνοντάς τα απαλά και ενυδατωμένα, πανέτοιμα για την καινούργια μέρα!\nΤα χείλη ενυδατώνονται σε βάθος και γίνονται πιο απαλά και μαλακά μέσα σε μία νύχτα. Είναι το ιδανικό προϊόν περιποίησης πριν την εφαρμογή του κραγιόν σου: το αποτέλεσμα βελτιώνεται και το χρώμα διαρκεί περισσότερο!\n- Εκχύλισμα ψευδάργυρου, καφέ και κινόα: παρέχει αντιοξειδωτική προστασία και επανόρθωση των χειλιών.\n- Moisture Wrap™ : αποκλειστική τεχνολογία που επιτρέπει τη δημιουργία ενός στρώματος βήτα-γλυκάνης που βελτιστοποιεί τη δράση όλων των ενεργών συστατικών, συμβάλλοντας παράλληλα στη διατήρηση του ιδανικού επιπέδου ενυδάτωσης κατά τη διάρκεια της νύχτας.\nΤο προϊόν αυτό, που έχει ελεγχθεί από δερματολόγους, είναι μη φαγεσωρογόνο και συνιστάται για όλους τους τύπους δέρματος. Η LANEIGE δεν δοκιμάζει κανένα συστατικό ή προϊόν σε ζώα.\nΕφαρμόστε το βράδυ, απλώνοντας μια πλούσια στρώση στα χείλη σας με τη βοήθεια της σπάτουλας. Αφήστε να δράσει όλη τη νύχτα και, μετά από έναν υπέροχο ύπνο, αφαιρέστε απαλά τα υπολείμματα κάνοντας απολέπιση με το δάχτυλό σας ή καθαρίστε τα χείλη σας. Εφαρμόστε δύο με τρεις φορές την εβδομάδα. Δοκιμάστε επίσης την ενυδατική μάσκα νυκτός για το πρόσωπο, που έχει αναζωογονητική και καταπραϋντική δράση και ξυπνήστε με επιδερμίδα που ακτινοβολεί το πρωί!


Η πραγματικότητα σε ότι αφορά τις Μη Κυβερνητικές Οργανώσεις στη χώρα είναι δύσκολη και χαρακτηρίζεται από έλλειψη δυναμικής. Η θεματική τους αναφορά (πολιτισμός, περιβάλλον κλπ) δεν έχει πάντα ουσιαστικό περιεχόμενο με προσανατολισμό στο μέλλον, ώστε να έχουν προοπτική. Σε πολύ μεγάλο βαθμό παραμένουν σε στατικό πολιτισμικά επίπεδο και απλά προσφέρουν τη δυνατότητα κοινωνικών συναναστροφών και ίσως κοινωνικής καταξίωσης. Με αυτή την έννοια λειτουργούν σε τοπικό επίπεδο ως μέσο για την απόκτηση αναγνωρισιμότητας, την οποία σε βάθος χρόνου είναι πιθανόν να επενδύσουν και με πολιτικές φιλοδοξίες.\nΟι τοπικές Μη Κυβερνητικές Οργανώσεις παραλλήλως λειτουργούν και ως μηχανισμοί άσκησης πίεσης τόσο στην τοπική κοινωνία, όσο και στους Οργανισμούς Τοπικής Αυτοδιοίκησης.\nΗ συμμετοχή όμως των πολιτών σε συλλογικές μορφές έκφρασης είναι περιορισμένη. Η πολυπλοκότητα, η οποία χαρακτηρίζει τη σύγχρονη πραγματικότητα, απότοκος της συσσώρευσης γνώσεων από το ένα μέρος και της ταχύτατης αναθεώρησής τους από το άλλο, καθώς και η κινητικότητα, η οποία θα χαρακτηρίζει τις κοινωνίες του μέλλοντος, καθιστούν την συμμετοχή των πολιτών σε συλλογικές μορφές έκφρασης προβληματική.\nΕπίσης η πληθώρα των κοινωνικών ρόλων, τους οποίους είναι αναγκασμένο να παίζει το άτομο, σε συνδυασμό και με την οικονομική καχεξία λειτουργούν ανασταλτικά σε ό,τι αφορά την κοινωνική συμμετοχή. Ο διαθέσιμος χρόνος είναι ανεπαρκής, ενώ ταυτοχρόνως αναπτύσσεται η αίσθηση της ανασφάλειας, η οποία οφείλεται κυρίως στις επιπτώσεις της διαδικασίας της παγκοσμιοποίησης και του κυρίαρχου ρόλου του οικονομικού συστήματος σε παγκόσμια κλίμακα με ταυτόχρονη οπισθοχώρηση του πολιτικού συστήματος και την υποβάθμισή του σε καθαρά νομιμοποιητικό ρόλο των επιλογών και δεδομένων, που δημιουργούν οι οικονομικές εξελίξεις.\nΕπίσης η σύγχρονη κοινωνία του θεάματος λειτουργεί ως υποκατάστατο της συμμετοχής. Όταν ο πολίτης παρακολουθεί τηλεόραση, ταυτιζόμενος με τα εμφανιζόμενα πρόσωπα-φορείς ιδεών νιώθει, ότι συμμετέχει. Έχουμε το φαινόμενο της τηλεσυμμετοχής. Το διαδίκτυο παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της λογικής της τηλεσυμμετοχής, ενώ στο πολιτικό επίπεδο διαμορφώνει τις προϋποθέσεις για την δημιουργία δυνητικών κοινοτήτων στον κυβερνοχώρο, στον οποίο αναπτύσσεται διάλογος γύρω από θεματικές κοινού ενδιαφέροντος για εκατοντάδες πολίτες. Αυτός ο διάλογος είναι ανεξάρτητος από τοπική αναφορά και δεν έχει συγκεκριμένη χρονική διάρκεια. Είναι ανοιχτός και συνήθως δεν δεσμεύει τους συμμετέχοντες στην ανάπτυξη δομημένης δράσης.\nΟι Μη Κυβερνητικές Οργανώσεις, προκειμένου να είναι σε θέση να διαμορφώνουν απόψεις και να λαμβάνουν αποφάσεις για την ανάπτυξη δραστηριότητας, πρέπει να διαθέτουν τεχνοκρατική στήριξη, εάν θέλουν να δραστηριοποιούνται με ρεαλισμό και προοπτική. Αυτό σημαίνει, ότι πρέπει να είναι ανάλογα στελεχωμένες με διεπιστημονική λογική. Ειδάλλως η ανάλυση της σύγχρονης πολύπλοκης πραγματικότητας και η εξαγωγή συμπερασμάτων δεν είναι εφικτή. Βεβαίως σε αυτή την περίπτωση εύκολα περιπίπτουν οι Μη Κυβερνητικές Οργανώσεις σε κατάσταση εξάρτησης από κομματικούς σχηματισμούς και λειτουργούν ως μηχανισμοί πολιτικής διείσδυσης στις τοπικές κοινωνίες, ενώ χάνουν την δυνατότητα να δρουν ως συλλογικά υποκείμενα της κοινωνίας και να διαλέγονται με τα κόμματα. Όταν η κοινωνία πολιτών είναι σε θέση να κάνει διάλογο με το πολιτικό σύστημα, ισχυροποιείται η δημοκρατία και τα κόμματα και διασφαλίζεται ο κοινωνικός έλεγχος απ’ ευθείας από τον πολίτη.\nΗ επιβίωση όμως της κοινωνίας πολιτών στην Ελλάδα είναι άμεσα εξαρτημένη από τις κρατικές επιχορηγήσεις με αποτέλεσμα να είναι ευάλωτες οι Μη Κυβερνητικές Οργανώσεις (Μ.Κ.Ο.)\nΜε βάση αυτή την εξάρτηση των Μ.Κ.Ο. οικονομικά από την κάθε μορφής εξουσία (κράτος, Ο.Τ.Α., Ευρωπαϊκή ΄Ενωση) και την αδυναμία εκφοράς λόγου, ο οποίος θα βασίζεται σε επιστημονική τεκμηρίωση, ώστε να έχει προοπτική εφαρμογής, η κοινωνία πολιτών εκφυλίζεται σε νομιμοποιητικό μηχανισμό του πολιτικού συστήματος.\nΤέλος αρνητικό ρόλο, σε ό,τι αφορά την ανάπτυξη ισχυρών δομών στο πλαίσιο της κοινωνίας πολιτών, παίζει η έλλειψη πνεύματος εθελοντισμού και αλληλεγγύης στην ελληνική κοινωνία. Ιδιαιτέρως μάλιστα μετά την γενικευμένη ισχύ του ατομικισμού και του άγριου ανταγωνισμού στις κοινωνικές σχέσεις και την αρχή, ότι αποτελεί αγαθό μόνο ό,τι έχει ανταλλακτική αξία, το πνεύμα κοινωνικής αλληλεγγύης πνέει τα λοίσθια. Αρωγός για την ευδοκίμηση τέτοιων αρχών είναι και το εκπαιδευτικό σύστημα, το οποίο δεν καλλιεργεί συστηματικά και προσαρμοσμένο στην σύγχρονη πραγματικότητα ένα σύστημα αξιών, δυναμικό και με προοπτική. Συνεχώς διαβρώνεται η πολιτισμική ταυτότητα ακροβατώντας ανάμεσα στην λογική του θεάματος και την ακινησία μιας κοινωνίας, η οποία πορεύεται χωρίς σχέδιο, στόχους και παραγωγική δυναμική.\nΒ. Για μια δυναμική κοινωνία πολιτών\nΟι μεγάλες αλλαγές που έχουν συντελεσθεί και οριοθετούν τις εξελίξεις, τόσο σε παγκόσμιο όσο και σε εθνικό επίπεδο, επιβάλλουν μαζικές τομές και ανατροπές σε όλους τους κοινωνικούς θεσμούς και δομές και ιδιαιτέρως στην κοινωνία πολιτών.\nΆμεσα πρέπει να αρχίσει η σταδιακή αποδέσμευση των Μη Κυβερνητικών Οργανώσεων από την οικονομική εξάρτηση από την κάθε μορφής εξουσία. Για την επίτευξη αυτού του στόχου είναι αναγκαία η ανάπτυξη κινήματος Μ.Κ.Ο. με τη λογική οργανώσεων του Γ΄ τομέα, οι οποίες θα συνδυάζουν την μη κερδοσκοπική επιχειρηματική λογική με τον εθελοντισμό. Πολύ σημαντική βοήθεια θα προσφέρει η αξιοποίηση της διεθνούς εμπειρίας σε αυτό τον τομέα. Υπάρχουν πεδία στα οποία δεν δραστηριοποιούνται ούτε ο κρατικός ούτε ο ιδιωτικός τομέας. Εκεί μπορούν να αναπτύξουν δράση και να αντλήσουν οικονομικούς πόρους.\nΤαυτοχρόνως πρέπει να αλλάξει το θεσμικό πλαίσιο, το οποίο ρυθμίζει τις σχέσεις του δημόσιου τομέα με την κοινωνία πολιτών. Ιδιαιτέρως το κομμάτι εκείνο που αναφέρεται στις οικονομικές σχέσεις, πρέπει να απαλλαγεί από την λογική αξιοποίησης των οικονομικών επιχορηγήσεων για την άσκηση πολιτικής επιρροής.\nΗ στελέχωση των Μη Κυβερνητικών Οργανώσεων θα πρέπει να συνδυάζει την δυνατότητα ανάλυσης της πραγματικότητας και επεξεργασίας θέσεων στον θεματικό τομέα αναφοράς της Μ.Κ.Ο. με την δυνατότητα ανάπτυξης δράσης. Αυτό σημαίνει ότι ένα μέρος των στελεχών θα έχει διεπιστημονικά χαρακτηριστικά. Η θεματική αναφορά των Μ.Κ.Ο. πρέπει να καταλήγει στην δημιουργία δικτύων θεματικών Μ.Κ.Ο., ώστε να διαμορφωθεί προοπτικά ισχυρό συλλογικό υποκείμενο, το οποίο θα αναπτύσσει διάλογο με τους φορείς εξουσίας εκφράζοντας το κοινωνικό συμφέρον.\nΒεβαίως η ένταξη των Μ.Κ.Ο τοπικών κλειστών κοινωνιών σε εθνικά θεματικά δίκτυα επιβάλλεται να καταλήγει και στα αντίστοιχα διεθνή, διότι σε αντίθετη περίπτωση θα λειτουργούν με λογική απομονωτισμού και ξενοφοβικά, ενώ παραλλήλως δεν θα συμμετέχουν ενεργά στο διαπολιτισμικό διάλογο και επικοινωνία τόσο στην Ευρωπαϊκή ΄Ενωση όσο και διεθνώς, με αποτέλεσμα να γίνονται οι τοπικές κοινωνίες πιο ευάλωτες στο πολιτισμικό μαρασμό και την άμβλυνση της πολιτισμικής ταυτότητας. Η τελευταία συντελείται ήδη με όχημα το θέαμα και τη μουσική στους νέους. Σύμφωνα μάλιστα με τον Ζμπίγκνιου Μπρεζίνσκι έχει ήδη επιτευχθεί αυτός ο στρατηγικός στόχος των Ηνωμένων Πολιτειών. Η φολκλορική αναπαραγωγή της πολιτισμικής παράδοσης δεν αποτελεί άμυνα στον ισοπεδωτισμό της Παγκοσμιοποίησης.\nΤομές και ανατροπές όμως χρειάζεται να γίνουν και στο πολιτικό επίπεδο. Είναι αδήριτη ανάγκη η ανάπτυξη και εφαρμογή από το κράτος και τους Οργανισμούς Τοπικής Αυτοδιοίκησης μιας πολιτικής, η οποία στοχεύει στην δημιουργία ανεξαρτήτων συλλογικών υποκειμένων στην κοινωνία. Πρέπει να δοθούν κίνητρα προς αυτή την κατεύθυνση, ώστε η ελληνική κοινωνία να χειραφετηθεί και να απαλλαγεί από τον ασφυκτικό εναγκαλισμό του πολιτικού συστήματος.\nΕάν δεν υπάρξει λειτουργική ισορροπία των κοινωνικών συστημάτων , η κοινωνία πολιτών θα σβήσει και θα υποκατασταθεί από την τηλεσυμμετοχή της πολυθρόνας και της κοινωνικής απραξίας.\nΕίναι επίσης σημαντικό να δημιουργηθεί μέσα από την πρωτοβάθμια και δευτεροβάθμια εκπαίδευση πνεύμα εθελοντισμού και κοινωνικής αλληλεγγύης. Η σκληρή πραγματικότητα του ατομικισμού, η οποία θα εντείνεται συνεχώς στο πλαίσιο του νεοφιλελευθερισμού, ο οποίος προς το παρόν κυριαρχεί, λειτουργεί ανασταλτικά σε σχέση με το πνεύμα εθελοντισμού και κοινωνικής αλληλεγγύης, ενώ ταυτοχρόνως μέσα από την προώθηση ενός συστήματος αξιών, το οποίο βασίζεται στη λογική του ανταγωνισμού και του ατομικισμού, δυναμιτίζει την κοινωνική συνοχή.\nΣτο πλαίσιο του νεοφιλελευθερισμού η πολιτική κινείται πλέον στην περιφέρεια. Στο κέντρο της λήψης αποφάσεων είναι η οικονομία και η αγορά. Το πολιτικό σύστημα λειτουργεί ως μηχανισμός νομιμοποίησης της δυναμικής της αγοράς, ενώ ταυτοχρόνως χρησιμοποιεί την κοινωνία πολιτών για την διαμόρφωση συνθηκών ισορροπίας στο κοινωνικό επίπεδο, χωρίς να επιτρέπει την ανάδειξη συλλογικών υποκειμένων στην κοινωνία. Διαχέεται δηλαδή η νομιμοποιητική λειτουργία του πολιτικού συστήματος και στην κοινωνία πολιτών. Είναι αναγκαίες βαθιές κοινωνικές τομές προκειμένου η κοινωνία πολιτών να αποτελέσει ουσιαστικό πυλώνα στην δημοκρατία και στην ανάπτυξη δυναμικής στην κοινωνία.\nΚαθοριστικό ρόλο για την έναρξη διεργασιών απελευθέρωσης της κοινωνίας πολιτών από τις πάσης φύσεως οικονομικές και πολιτικές εξαρτήσεις και την ανάδειξη των Μη Κυβερνητικών Οργανώσεων σε δυναμικά και αυτόνομα συλλογικά υποκείμενα θα παίξει η θεσμική κατοχύρωση της κοινωνίας πολιτών ως εκφραστή του κοινωνικού συμφέροντος στο πλαίσιο του συντάγματος.


ID-on't renounce my freedom: Hackers και σε ψηφιακά συστήματα τηλεφωνικών κέντρων ιδιωτικών επιχειρήσεων!!!\nΧάκερ σε PABX\nΤι μας είπε η ΕΕΤΤ για τις πανάκριβες κλήσεις από ψηφιακά τηλεφωνικά κέντρα\nΗ ΕΕΤΤ εξέδωσε πρόσφατα σύσταση προς τις επιχειρήσεις που έχουν ψηφιακά τηλεφωνικά κέντρα, αφού παρατηρήθηκε το φαινόμενο της παραβίασής τους και η διενέργεια ακριβών κλήσεων που οδήγησαν σε υπέρογκους λογαριασμούς. Η ανεξάρτητη Αρχή διευκρινίζει στο tech.in.gr ότι έχει ήδη καταγράψει 10 περιστατικά από τις αρχές Σεπτεμβρίου και ότι οι λογαριασμοί φούσκωσαν από 1.000 έως και δεκάδες χιλιάδες ευρώ. Ωστόσο, το κενό ασφάλειας δεν έχει βρεθεί και η ΕΕΤΤ δηλώνει αναρμόδια για να το βρει. Ανάλογα περιστατικά παρουσιάστηκαν και σε άλλες χώρες.\n«Η παραβίαση των ψηφιακών συστημάτων τηλεφωνικών κέντρων (PABX) επιχειρήσεων, η οποία επωφελείται κενών ασφαλείας, μπορεί να πραγματοποιηθεί από κακόβουλη επέμβαση εξωτερικών φορέων (hackers) με στόχο την πραγματοποίηση κλήσεων υψηλής χρέωσης (π.χ. προς χώρες του εξωτερικού με υψηλή χρέωση). Σε κάποιες περιπτώσεις, οι κλήσεις γίνονται όταν οι επιχειρήσεις είναι κλειστές, ενώ συχνά η ασυνήθιστα μεγάλη κίνηση πραγματοποιείται σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Αποτέλεσμα αυτών είναι η δημιουργία υπέρογκων λογαριασμών τηλεφωνίας που οι επιχειρήσεις καλούνται να πληρώσουν στον πάροχο τηλεφωνίας τους.\nΩς εκ τούτου, η ΕΕΤΤ συνιστά στις επιχειρήσεις που διαθέτουν ψηφιακά τηλεφωνικά κέντρα τα εξής:\nΝα επικοινωνήσουν με τον προμηθευτή του τηλεφωνικού τους κέντρου/συστήματος προκειμένου να επιβεβαιώσουν ότι το λογισμικό που χρησιμοποιούν έχει ενημερωθεί με τις τελευταίες αναβαθμίσεις για την αποφυγή μη εξουσιοδοτημένης πρόσβασης και ότι έχουν τεθεί σε εφαρμογή οι πλέον επικαιροποιημένοι και αποτελεσματικοί μηχανισμοί ασφαλείας.\nΝα επικοινωνήσουν άμεσα με τον πάροχο τηλεφωνίας τους, εάν εντοπίσουν ασυνήθιστη αύξηση στη χρέωση του λογαριασμού τους. Στην περίπτωση όπου εντοπίζεται κακόβουλη κίνηση, μπορούν να ζητήσουν από τον πάροχο, τη φραγή της εξερχόμενης κίνησης προς τους επίμαχους προορισμούς. Τέλος, μπορούν να επικοινωνήσουν με το Τμήμα Ηλεκτρονικού Εγκλήματος της Ασφάλειας Αττικής.»\nΤο tech.in.gr ζήτησε από την ΕΕΤΤ να απαντήσει στα ερωτήματα που ακολουθούν και έλαβε τις παρακάτω απαντήσεις:\n1.Υπάρχουν συγκεκριμένα περιστατικά παραβιάσεων;\nΣτην ΕΕΤΤ υποβλήθηκαν καταγγελίες επιχειρήσεων οι οποίες χρεώθηκαν με μεγάλα ποσά, λόγω κλήσεων που έγιναν από τα τηλεφωνικά τους κέντρα προς ακριβούς προορισμούς. Οι επιχειρήσεις δηλώνουν ότι οι κλήσεις έγιναν εν αγνοία τους, ενώ σε κάποιες περιπτώσεις, εκτός ωρών εργασίας.\n2.Πόσο συχνό φαινόμενο είναι ώστε τελικά να οδηγηθεί η Αρχή στην έκδοση σχετικής σύστασης;\nΑπό τα τέλη Σεπτεμβρίου ξεκίνησε η υποβολή των καταγγελιών στην ΕΕΤΤ, ενώ σήμερα έχουν συνολικά υποβληθεί περίπου 10 καταγγελίες. Οι καταγγελίες αυτές αφορούν αρκετά υψηλά ποσά (από 1.000 μέχρι δεκάδες χιλιάδες ευρώ).\nΕπίσης, παρόμοιο φαινόμενο παρουσιάστηκε την ίδια χρονική περίοδο σε άλλες χώρες της Ευρώπης, αλλά και διεθνώς. Η ΕΕΤΤ αξιολογώντας τα μέχρι τώρα δεδομένα θεώρησε σημαντικό να ενημερώσει το γρηγορότερο δυνατόν τα εμπλεκόμενα μέρη, έτσι ώστε να λάβουν προληπτικά τα κατάλληλα μέτρα.\n3.Πού είναι το κενό ασφαλείας; Αφορά συγκεκριμένα συστήματα;\nΗ παραβίαση μπορεί να επωφελείται διαφόρων κενών ασφάλειας που παρουσιάζονται στα συστήματα τηλεφωνικών κέντρων των επιχειρήσεων. Ο τύπος των συστημάτων δεν αποτελεί αντικείμενο εξέτασης από την ΕΕΤΤ. Ωστόσο, επισημαίνεται ότι είναι σημαντικό να εφαρμόζονται επικαιροποιημένοι και αποτελεσματικοί μηχανισμοί ασφάλειας για την προστασία των συστημάτων τηλεφωνικών κέντρων από τέτοιες απειλές. Οι επιχειρήσεις πρέπει να απευθυνθούν στους προμηθευτές/εγκαταστάτες των τηλεφωνικών κέντρων τους για την επικαιροποίηση των συστημάτων τους αλλά και για την ενημέρωσή τους όσον αφορά το πώς μπορούν καλύτερα να προστατεύονται.\n4.Προς ποιους προορισμούς γίνονται οι κλήσεις υψηλής χρέωσης;\nΟι κλήσεις γίνονται προς χώρες με υψηλή χρέωση (π.χ. χώρες Αφρικής, Κούβα, Γουινέα Μπισάου, Αζερμπαϊτζάν) ή ακόμα προς κινητά δίκτυα χωρών εξωτερικού.\nΤέλος, επισημαίνεται ότι την ευθύνη για την προστασία του τερματικού του εξοπλισμού έχει ο ίδιος ο κάτοχος του τηλεφωνικού κέντρου. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση μπορεί να απευθυνθεί στο Τμήμα Δίωξης Ηλεκτρονικού Εγκλήματος για τον εντοπισμό των χάκερ.\nΑναρτήθηκε από Προσωπικά Δεδομένα στις 4:51 μ.μ. Ετικέτες διαρροές δεδομένων, φακέλωμα


Junior NBA Greece: Πρωταθλήτρια Ανατολής η Δραπετσώνα! (pics) – Jumpshot.gr\nΗ μεγαλύτερη και πολυπληθέστερη ακαδημία της πόλης έκανε χαρούμενο το κόσμο της, καθώς, αναδείχθηκε πρωταθλήτρια Ανατολής στο Junior NBA Greece, κερδίζοντας τους… Μπακς Γαλατσίου με 53-46.\n«Σε ένα τρομερό παιχνίδι που διαδραματίστηκε στις υπεροπολυτελής εγκαταστάσεις του deree, η Δραπετσώνα (Ουάσινγκτον Ουίζαρτς) κατάφερε να επιβληθεί επί του Γαλατσίου (Μιλγουόκι Μπακς) με 53-46 και να κατακτήσει το πρωτάθλημα της ανατολικής περιφέρειας για το Junior NBA Greece!\nΠλέον, η… αρμάδα του Σάκη Καλλιπολίτη περιμένει το ζευγάρι Περιστέρι – Απόλλων Αθηνών, εκ των οποίων ο νικητής θα αναμετρηθεί με την ομάδα μας στον τελικό!\nΗ πιο μεγάλη επιτυχία στην ιστορία του συλλόγου μας σε επίπεδο ακαδημιών. Γεγονός που φανερώνει τη σωστή και τη μεθοδική δουλειά που γίνεται στα τμήματα υποδομής.\nΗ μεγαλύτερη -βάσει ιστορίας, αποτελεσμάτων και αριθμό παιδιών- ακαδημία της πόλης μας και μια από τις καλύτερες σε ολόκληρη την Αττική, θα συνεχίσει με τον ίδιο ρυθμό την ανάπτυξη του μπάσκετ στη πόλη μας. Σήμερα, η νίκη αφιερωμένη σε όλη τη Δραπετσώνα μας!\nΕυχαριστούμε θερμά και τη δημοτική αρχή της πόλης μας, για την απεριόριστη στήριξη τους!\nΗ Ακαδημία μας θα συνεχίσει τη ραγδαία της ανάπτυξη, πιστή στο πλάνο που έχει βάλει η διοίκηση του ΔΑΣ τα τελευταία χρόνια.»\n▶ Πρωταθλήτρια Ανατολής η Δραπετσώνα!!!🔥 Σε ένα τρομερό παιχνίδι που διαδραματίστηκε στις υπεροπολυτελής…\nΔημοσιεύτηκε από Drapetsona Basketball Academy στις Σάββατο, 8 Ιουνίου 2019\n➡ Οι Washington Wizards (Drapetsona Basketball Academy) είναι οι πρωταθλητές της Eastern Conference και προκρίθηκαν…\nΔημοσιεύτηκε από NBA Basketball School Greece στις Σάββατο, 8 Ιουνίου 2019\nΒασιλόπουλος: «Η χρονιά είναι πετυχημένη απλώς να τελειώσουμε με τον καλύτερο τρόπο»\nΌλα όσα λένε οι αριθμοί για τους μικρούς τελικούς


Μίνι-φάρμες σε γλάστρες! | GEOPONIC Γεωπονικές συμβουλές, πληροφορίες, Γεωπονικά προϊόντα, φάρμακα, γεωργικά λιπάσματα ' : ''; var month = [1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12]; var month2 = ["Jan","Feb","Mar","Apr","May","Jun","Jul","Aug","Sep","Oct","Nov","Dec"]; var day = postdate.split("-").substring(0,2); var m = postdate.split("-"); var y = postdate.split("-"); for(var u2=0;u2\nHome / καλλιέργειες_στο_μπαλκονι / λαχανόκηπος / λιπανση_φυτων / φυτεύσεις μεταφυτεύσεις / Μίνι-φάρμες σε γλάστρες!\nUnknown 6:00 μ.μ. καλλιέργειες_στο_μπαλκονι , λαχανόκηπος , λιπανση_φυτων , φυτεύσεις μεταφυτεύσεις Edit\nΔεν έχετε αρκετό χώρο για λαχανόκηπο; Τότε αξίζει να σκεφθείτε ένα λαχανόκηπο σε γλάστρες και ζαρντινιέρες. Ζείτε σε διαμέρισμα, πολυκατοικία ή η αυλή σας έχει πολύ σκιά; Τότε η λύση ίσως βρίσκεται στην ταράτσα, στο μπαλκόνι, στη βεράντα, στα περβάζια των παραθύρων, σ’ ένα εξωτερικό κλιμακοστάσιο, όπου μπορείτε να τοποθετήσετε τις γλάστρες και τις ζαρντινιέρες σας.\nΜια ωραία κολοκυθιά σε γλάστρα βγάζει τους πρώτους καρπούς της.\nΟι λαχανόκηποι σε γλάστρες και ζαρντινιέρες συνήθως είναι λύσεις ανάγκης. Αν έχετε χώρο για κανονικό κήπο στο χώμα, σίγουρα αυτόν θα προτιμήσετε, γιατί έχει λιγότερη δουλειά και η καλλιέργεια είναι ευκολότερη. Όταν όμως σας λείπει ο καλλιεργητικός χώρος ή αν το χώμα της αυλής σας είναι προβληματικό, οι ζαρντινιέρες και οι γλάστρες είναι η λύση, παρά το αρχικό έξοδο της αγοράς τους, όπως και το έξοδο της αγοράς χώματος.\nΣχεδόν όλα τα φυτά που μπορούν να καλλιεργηθούν κατευθείαν στο χώμα μπορούν να καλλιεργηθούν και σε ζαρντινιέρες και γλάστρες – αρκεί να έχουν κατάλληλη γλάστρα, κατάλληλο φυτόχωμα, νερό, θρεπτικές ουσίες και φως. Στις ζαρντινιέρες, επειδή συνήθως είναι ρηχές, καλλιεργούμε φυτά με μικρό φυτικό σύστημα, π.χ. σπανάκι και μαρούλι. Στις γλάστρες, ανάλογα με τη διάμετρο και το ύψος τους, καλλιεργούμε φυτά με μεγαλύτερες ανάγκες χώρου.\nΟι γλάστρες σας και τα φυτά που θα φιλοξενήσουν\nΟι γλάστρες σας πρέπει να είναι αρκετά μεγάλες ώστε να χωράνε τα φυτά σας στην πλήρη ανάπτυξή τους. Πρέπει επίσης να έχουν καλή αποστράγγιση. Όταν όμως λέμε γλάστρα, εννοούμε οποιοδήποτε δοχείο που εξασφαλίζει τα παραπάνω. Τα πάντα μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Παραδείγματος χάρη, γλάστρες του εμπορίου από κεραμίδι ή πλαστικό, παλιοί τενεκέδες σκουπιδιών, τετράγωνοι τενεκέδες λαδιού ανοιγμένοι στο πάνω μέρος, πλαστικοί ή σιδερένιοι κουβάδες, ξύλινα δοχεία (επιστρωμένα εσωτερικά με πλαστικό), άχρηστα “ψυγειάκια” από styrofoam, παλιά ξύλινα ή σιδερένια βαρέλια και άλλα. Βάλτε τη φαντασία σας να δουλέψει. Σκεφθήτε ακόμα και την καλλιέργεια σε πλαστικές σακούλες . Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε χρήματα σε γλάστρες. Οι τοματιές και οι αγγουριές σας θα μεγαλώσουν εξίσου καλά σε μια μεγάλη και ακριβή γλάστρα και σε έναν παλιό σκουπιδοτενεκέ. Γι’ αυτό έχετε τα μάτια σας ανοιχτά για ευκαιρίες. Ρωτήστε ακόμα και στα καταστήματα της γειτονιάς σας μήπως έχουν τίποτα ξύλινα ή πλαστικά δοχεία για πέταμα. Ακόμα και ρηχά δοχεία μπορούν να είναι κατάλληλα, π.χ. για σπανάκι ή ραπανάκια.\nΗ φαντασία στην υπηρεσία του λαχανόκηπου. Τα πάντα μπορούν να χρησιμοποιηθούν σαν γλάστρες: Πλαστικές σακούλες, παλιές κατσαρόλες, κομμένα πλαστικά μπουκάλια, πλαστικές λεκάνες, ακόμα και παλιά ξύλινα βαρέλια κομμένα στη μέση, οριζοντίως ή καθέτως! Οτιδήποτε δηλαδή δημιουργεί κοίλωμα, κοιλιά, γαστέρα, γάστρα, γλάστρα…\nΜια ακόμα απόδειξη ότι τα πάντα μπορούν να χρησιμοποιηθούν σαν γλάστρες: Μια παλιά παπουτσοθήκη κρεμασμένη σε μια σιδεριά φιλοξενεί 20 περίπου φυτά – εντάξει! μικρά…\nΌποιο δοχείο κι αν χρησιμοποιήσετε για γλάστρα, προσέξτε πολύ την αποστράγγισή του – από αυτή εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό η επιτυχία ή η αποτυχία της μίνι-φάρμας σας. Αν το δοχείο δεν έχει τρύπα, ανοίξτε μια αρκετά μεγάλη με ένα κατσαβίδι ή τρυπάνι. Κάθε “γλάστρα” πρέπει να είναι τοποθετημένη πάνω σε καδρονάκια, τούβλα ή τσιμεντόλιθους, ώστε να φεύγει εύκολα το νερό. Ένας τρόπος για να μη φεύγει και το χώμα μαζί με το νερό είναι προτού γεμίσετε τη γλάστρα με φυτόχωμα να τοποθετήσετε ένα κομμάτι από σπασμένο κυρτό κεραμίδι πάνω από την τρύπα της αποστράγγισης και μετά να προσθέσετε το φυτόχωμα. Ένας ακόμα καλύτερος τρόπος είναι, επίσης πριν γεμίσετε τη γλάστρα, να ρίξετε ένα στρώμα χαλίκι 1–2 εκ. στον πάτο και από πάνω ρίχνετε το φυτόχωμα.\nΤο μέγεθος της γλάστρας καθορίζει και τα είδη των φυτών που μπορούν να καλλιεργηθούν σ’ αυτή. Είναι αυτονόητο ότι οι μικρές ή οι ρηχές γλάστρες μπορούν να φιλοξενήσουν μόνο φυτά με μικρό φυτικό σύστημα. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι τέτοια φυτά δεν μπορούν να φιλοξενηθούν και σε μεγαλύτερες γλάστρες — απλώς έχουμε χώρο για να φυτέψουμε περισσότερα. Οι περισσότεροι αρχάριοι υποτιμούν το μέγεθος του δοχείου που χρειάζεται για να χωρέσουν τα πλήρως αναπτυγμένα φυτά. Φυσικά, ο καιρός και η πείρα που αποκτάτε θα σας οδηγήσουν στους καλύτερους συνδυασμούς γλαστρών και φυτών. Οι παρακάτω πίνακες είναι ενδεικτικοί μόνο και σας δίνουν κατά προσέγγιση τη χωρητικότητα μερικών συνηθισμένων δοχείων και τα φυτά που μπορούν να φιλοξενηθούν σ’ αυτά.\nΜικρά δοχεία - Τύπος δοχείου - Χωρητικότητα\nΤι μπορούμε να καλλιεργήσουμε\nΓλάστρες διαμέτρου 20 εκ.\nΣε δοχείο 5 λίτρων, 2–3 μαρούλια ή σπανάκια ή μια πιπεριά. Ένα δοχείο 2,5–5 λίτρων χωράει 15–30 ραπανάκια ή πράσινα κρεμμυδάκια. Ένα δοχείο 10 λίτρων είναι κατάλληλο για μια τοματιά νάνο.\nΓλάστρες διαμέτρου 25 εκ.\nΜεσαία δοχεία - Τύπος δοχείου - Χωρητικότητα\nΜεγάλοι κουβάδες, τενεκέδες λαδιού και σκουπιδοτενεκέδες\nΟτιδήποτε μεγαλώνει σε μικρά δοχεία μεγαλώνει και σε μεσαίου μέγεθος δοχεία, απλώς φυτεύουμε περισσότερα. Τα καρότα, τα παντζάρια και οι μελιτζάνες χρειάζονται δοχεία με χωρητικότητα τουλάχιστον 15 λίτρων.\nΓλάστρες διαμέτρου 30 εκ.\nΓλάστρες διαμέτρου 35 εκ.\nΜεγάλα δοχεία - Τύπος δοχείου - Χωρητικότητα\nΜεγάλοι τενεκέδες σκουπιδιών\nΣε μεγάλα δοχεία μπορούν να καλλιεργηθούν λάχανα, λαχανάκια Βρυξελών, αγγούρια, κολοκύθια, τομάτες και καλαμπόκι.\nΣυγκομιδή στη μίνι-φάρμα! Ολόφρεσκα ραπανάκια κατευθείαν για το τραπέζι.\nΣτις γλάστρες σας πρέπει να χρησιμοποιείτε ένα ελαφρό φυτόχωμα. Το κανονικό χώμα από το έδαφος δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε γλάστρες γιατί είναι πολύ βαρύ. Τα σωματίδιά του είναι πολύ μικρά και γι’ αυτό, όταν ποτίζεται, συμπιέζεται στο δοχείο και οι πόροι του κλείνουν. Το χώμα πρέπει να είναι πορώδες επειδή οι ρίζες των φυτών χρειάζονται και τον αέρα και το νερό που κυκλοφορούν στους πόρους. Διαφορετικά, το φυτό δεν μπορεί να τραφεί ή να αναπνεύσει. Η ελαφρότητα του φυτοχώματος εξασφαλίζεται με την προσθήκη τύρφης ή ανόργανων διεσταλμένων υλικών όπως ο βερμικουλίτης και ο περλίτης.\nΜπορείτε να αγοράσετε από το εμπόριο το φυτόχωμα που χρειάζεστε ή να φτιάξετε το δικό σας μείγμα. Αν σχεδιάζετε να χρησιμοποιήσετε μεγάλες ποσότητες φυτοχώματος, είναι προτιμότερο να φτιάξετε το δικό σας μείγμα επειδή τελικά θα σας κοστίσει λιγότερο.\nΜπορείτε να δοκιμάσετε τη μια ή την άλλη από τις παρακάτω δύο συνταγές φυτοχώματος:\nΓια 140 λίτρα φυτοχώματος\n80 λίτρα ψιλοκομμένης φλούδας πεύκου\n25 λίτρα τύρφης\n25 λίτρα περλίτη\n1 κούπα ασβέστη\n2 κούπες λίπασμα βραδείας αποδέσμευσης (10–10-10)\n5 λίτρα καλοχωνεμένης κοπριάς\nΓια 55 λίτρα φυτοχώματος\n27 λίτρα τύρφης\n27 λίτρα βερμικουλίτη ή περλίτη\n185 γραμμ. ασβέστη\n185 γραμμ. οστεάλευρου\n30 γραμμ. αιματάλευρου\n30 γραμμ. μείγματος θείου, καλίου και μαγνησίου\nΦύτευση και αραίωμα\nΕφ’ όσον οι γλάστρες σας θα βρίσκονται στο ύπαιθρο, πριν φυτέψετε συμβουλευθήτε τον πίνακά μας Οδηγός φύτευσης λαχανικών, που δείχνει κατά προσέγγιση ποιό μήνα του χρόνου μπορούν να φυτευτούν τα λαχανικά στα εύκρατα κλίματα. Ο όρος “εύκρατο κλίμα” σημαίνει ότι τα καλοκαίρια είναι ζεστά, και τον χειμώνα δεν πέφτει χιόνι. Προσαρμόστε τον πίνακα ανάλογα με την περιοχή που βρίσκεσθε – λ.χ. στις πιο κρύες περιοχές την άνοιξη φυτέψτε αργότερα, το φθινόπωρο νωρίτερα.\nΜερικά λαχανικά, όπως τα φυλλώδη (π.χ. μαρούλια), μπορούν να καλλιεργηθούν όλο τον χρόνο στο εσωτερικό του σπιτιού με τεχνητό φωτισμό. Αυτό όμως δεν μπορεί να γίνει με τα λαχανικά που παράγουν καρπούς.\nΠριν φυτέψετε, ποτίστε καλά το φυτόχωμα στη γλάστρα (στην οποία βεβαίως δεν έχετε ξεχάσει να ανοίξετε τρύπα αποστράγγισης). Παραχώστε τους σπόρους στο βάθος που συνιστούν οι οδηγίες στο φακελάκι. Τοποθετήστε τις γλάστρες σε ένα ζεστό μέρος, μακριά από τις ακτίνες του ήλιου ή οποιαδήποτε πηγή θερμότητας. Οι περισσότεροι σπόροι θέλουν υγρό περιβάλλον για να φυτρώσουν. Μόλις βλαστήσουν οι σπόροι, τοποθετήστε τις γλάστρες σε ηλιόλουστο σημείο.\nΜερικοί δυσκολεύονται να αραιώσουν τα φυτρωμένα φυτά. Αλλά το αραίωμα έχει ζωτική σημασία. Ο συνωστισμός οδηγεί σε κακοσχηματισμένα, αδύνατα και μικρά φυτά που παράγουν λίγο ή καθόλου. Γι’ αυτό, δώστε στα φυτά σας αρκετό χώρο για να μεγαλώσουν!\nΟι γλαστρόκηποι μπορούν να προσφέρουν μεγάλη οικονομία χώρου. Να, ένα παράδειγμα κάθετης αξιοποίηση του χώρου σε ένα ηλιόλουστο σημείο. Τοποθετώντας μερικά πλαίσια με ανθεκτικό δικτυωτό πλέγμα — ένα απλό πλέγμα Δάριγκ είναι ΟΚ — σε ένα τοίχο, μπορούμε να αναρτούμε πολλές γλάστρες, να σκαλώνουμε τα αναρριχητικά μας (κολοκυθιές, πεπονιές, φασολιές κ.ά.) και να έχουμε ταυτόχρονα μια ωραιότατη γωνιά στο σπίτι μας!\nΟι τομάτες, οι μελιτζάνες και οι πιπεριές είναι καλύτερο να ξεκινούν σε μικρά γλαστράκια και να μεταφυτεύονται αργότερα στις γλάστρες τους. Εκτός αν έχετε εξαιρετικές συνθήκες ανάπτυξης των φυντανιών, π.χ. θερμοκήπιο, είναι καλύτερα να τα αγοράζετε από ειδικευμένα καταστήματα ή εμπορικά θερμοκήπια. Έχει μεγάλη σημασία να ξεκινάτε με κοντά, καλοδεμένα φυτά που δεν έχουν αρχίσει ακόμα να ανθίζουν. Όταν μεταφυτεύετε, φροντίστε η μπάλα με τις ρίζες να μη διαλυθεί. Ποτίστε αμέσως με ένα θρεπτικό διάλυμα του εμπορίου. Μια καλή περιγραφή της διαδικασίας μεταφύτευσης, αλλά και γενικά του πώς ξεκινάμε τον γλαστρόκηπό μας, δίνει το άρθρο μας Τομάτες σε γλάστρες.\nΊσως η πιο σημαντική ανάγκη των φυτών σας είναι το πότισμα. Εάν τα φυτά σας βρίσκονται στο ύπαιθρο, τότε ο ήλιος και ο αέρας ξηραίνουν συνεχώς τις γλάστρες σας. Αν οι γλάστρες σας είναι από πορώδες υλικό, όπως το κεραμίδι, τότε υπάρχει επιπλέον εξάτμιση από τα πλευρά και γι’ αυτό το πότισμα πρέπει να γίνεται συχνότερα. Όταν ποτίζετε, ρίξτε αρκετό νερό ώσπου να αρχίσει να τρέχει από την τρύπα αποστράγγισης. Στις ζεστές, ξηρές μέρες ελέγξτε τις γλάστρες σας μία και δύο φορές κατά τη διάρκεια της μέρας. Πιάστε στα δάχτυλά σας το χώμα για να δείτε αν είναι ή δεν είναι νωπό και εξετάστε αν τα φυτά σας έχουν αρχίσει να μαραίνονται. Αποφύγετε όμως και το υπερβολικό πότισμα, ιδιαίτερα αν το χώμα στις γλάστρες σας δεν είναι πορώδες και αν δεν υπάρχει σωστή αποστράγγιση.\nΜια μίνι-φάρμα σε μια τσιμεντοστρωμένη αυλή. Προφανώς, ο ευτυχής ιδιοκτήτης κάπου βρήκε μια φτηνή πηγή μεγάλων παλιών πλαστικών μπουκαλιών και τα χρησιμοποίησε κατά κόρο, κόβοντας τη μια πλευρά τους. Προσέξτε και την ξυλοκατασκευή στη μέση: Είναι έτοιμη να δεχτεί πολλές γλάστρες σε μια κάθετη αξιοποίηση του χώρου.\nΟι τρεις αριθμοί που αναγράφονται στη συσκευασία του λιπάσματος αναφέρονται στις αναλογίες αζώτου, φωσφόρου και καλίου που περιέχει η συγκεκριμένη συσκευασία. Αυτά είναι τα τρία σημαντικότερα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τα φυτά για να αναπτυχθούν. Σε αδρές γραμμές, το άζωτο προωθεί την ανάπτυξη του φυλλώματος, ο φωσφόρος των ανάπτυξη των ριζών και την ωρίμανση των σπόρων και το κάλιο την παραγωγή καρπών. Συνιστούμε να δείτε το άρθρο μας Η λίπανση του κήπου σας, που εξηγεί αναλυτικά το ζήτημα των λιπασμάτων και της λίπανσης των φυτών.\nΑν χρησιμοποιείτε φυτόχωμα με προσθήκη λιπάσματος, τότε τα φυτά σας έχουν αρκετά θρεπτικά συστατικά για 10 περίπου εβδομάδες. Μετά θα χρειαστεί ένα υγρό λίπασμα στις συνιστώμενες δόσεις. Μη ρίχνετε περισσότερο απ’ όσο συνιστά ο παρασκευαστής του λιπάσματος γιατί αυτό μπορεί να προκαλέσει έγκαυμα στις ρίζες και θάνατο του φυτού. Εάν το λίγο είναι καλό για τα φυτά σας, τότε το περισσότερο δεν είναι καλύτερο.\nΤο απαραίτητο φως\nΕκτός απ’ όλα τα παραπάνω, η μίνι-φάρμα σας χρειάζεται το φως του ήλιου. Έχει λοιπόν ζωτική σημασία να τοποθετήσετε τις γλάστρες σας σε ένα σημείο όπου θα δέχεται όλο το φως που χρειάζεται.\nΤα λαχανικά που ακμάζουν όταν έχουν ηλιακό φως όλη μέρα και τα οποία χρειάζονται τουλάχιστον 6 ώρες πλήρους έκθεσης στο ηλιακό φως είναι: Τομάτες, πιπεριές, φασολάκια, μελιτζάνες, κολοκυθάκια και αγγούρια. Τα λαχανικά που παράγουν ριζώματα, όπως τα παντζάρια, τα καρότα και τα ραπανάκια, χρειάζονται λιγότερο φως, ενώ τα φυλλώδη, όπως το μαρούλι και το σπανάκι, χρειάζονται ακόμα λιγότερο.\nΕρώτηση: Πόσο συχνά πρέπει να ποτίζω;\nΑπάντηση: Όσο τα φυτά σας είναι μικρά και ο καιρός δεν είναι πολύ ζεστός, καλό είναι να τα ποτίζετε κάθε δύο ή τρεις ημέρες. Στις μεγάλες ζέστες του καλοκαιριού, όταν τα φυτά σας έχουν μεγαλώσει, το καθημερινό πότισμα, ίσως και δύο φορές τη μέρα, μπορεί να είναι απαραίτητο.\nΈνας καλός τρόπος να τεστάρετε αν μια γλάστρα χρειάζεται πότισμα είναι να χώσετε το δάχτυλό σας στο χώμα. Εάν είναι υγρό, δεν χρειάζεται πότισμα. Εάν είναι στεγνό, τότε οπωσδήποτε ποτίστε. Επίσης, εάν η γλάστρα είναι αρκετά μικρή, σηκώστε την για να νιώσετε το βάρος. Εάν είναι ελαφριά, τότε χρειάζεται πότισμα. Εάν μια γλάστρα είναι βαριά από μόνη της, προσπαθήστε να τη σηκώσετε μετά το πότισμα ώστε να έχετε μια αίσθηση του βάρους της όταν είναι ποτισμένη. Έτσι, αν σε κάποια άλλη στιγμή τη σηκώσετε και σας φανεί ελαφρότερη, μάλλον θα χρειάζεται πότισμα.\nΕρώτηση: Πόσο νερό πρέπει να ρίχνω;\nΑπάντηση: Ρίξτε στη γλάστρα κάθε φορά αρκετό νερό έως ότου αρχίσει να φεύγει από την τρύπα αποστράγγισης.\nΕρώτηση: Πώς μπορώ να μειώσω την απώλεια νερού;\nΑπάντηση: Καλύψτε το χώμα της γλάστρας κομπόστ, άχυρο, εφημερίδες και γενικά κάποια τέτοια εδαφοκάλυψη, που θα μονώσει το χώμα και θα συγκρατήσει την υγρασία.\nΜια πρόχειρη λύση αυτόματου ποτίσματος για λίγες ημέρες: Ένα μεγάλο πλαστικό μπουκάλι με μια πολύ μικρή τρύπα στον πάτο χωμένο αρκετά βαθιά στη γλάστρα. Προσέξετε βέβαια τις ρίζες του φυτού όταν το τοποθετείτε. Το καπάκι πρέπει να είναι σφιχτά κλεισμένο.\nΕρώτηση: Τι να κάνω αν πρέπει να λείψω για λίγες ημέρες; Πώς μπορώ να κρατήσω τα φυτά μου σε καλή κατάσταση;\nΑπάντηση: Γεμίστε με νερό μια μεγάλη πλαστική μπουκάλα. Κάντε στον πάτο της μια πολύ μικρή τρύπα και χώστε τη αρκετά βαθιά στο χώμα της γλάστρας. ΠΡΟΣΟΧΗ: Η λύση αυτή δεν προσφέρεται για μακρά απουσία. Το πόσες μέρες μπορεί να καλύψει αυτή η λύση εξαρτάται από το μέγεθος της γλάστρας και του μπουκαλιού, από τη ζέστη που επικρατεί και από το είδος του φυτού. Αν προγραμματίζετε να λείψετε αρκετές μέρες, τότε θα πρέπει να σκεφθείτε την εγκατάσταση ενός αυτόματου συστήματος ποτίσματος.\nΕκτός από το νερό, για να εξασφαλίσετε τη σωστή ανάπτυξη των φυτών σας πρέπει να τους χορηγείτε τα αναγκαία θρεπτικά συστατικά. Μερικές από τις δυνατότητες που έχετε γι’ αυτό:\nΈνα λίπασμα αργής διάλυσης (μακράς διαρκείας), το οποίο αποδεσμεύει μικρές ποσότητες θρεπτικών συστατικών κάθε φορά που ποτίζετε.\nΈνα οργανικό λίπασμα, σε στερεή ή υγρή μορφή, που εφαρμόζεται με τη συχνότητα και στην ποσότητα που συνιστά ο παρασκευαστής.\nΠότισμα με “τσάι” από κομπόστ. Το “τσάι” αυτό γίνεται ως εξής: Γεμίστε μια τσάντα από τουλουπάνι, λινάτσα ή κάποιο άλλο πλεχτό ύφασμα με κομπόστ και βυθίστε τη σε ένα κουβά νερό για μια ώρα ή και περισσότερο. Το αποτέλεσμα είναι το “τσάι” από κομπόστ, ένα αραιό υγρό οργανικό λίπασμα. Ποτίστε τις γλάστρες σας μ’ αυτό το διάλυμα κάθε μία ή δύο εβδομάδες, ανάλογα με το πόσο “δυνατό” έχετε κάνει το “τσάι”.\nΜια άψογη μίνι-φάρμα σε γλάστρες. Στην εικόνα φαίνονται λάχανα, μελιτζάνες, τομάτες και καλαμποκιές σε επαρκείς αριθμούς για να καλύψουν ένα μεγάλο μέρος των αναγκών μιας οικογένειας


Υπεγράφη η σύμβαση - Πως θα είναι το Βόρειο Τμήμα του αυτοκινητόδρομου Ε65 - Fpress.gr\n24 Ιουν 2021 - 17:04\nΟ νέος αυτοκινητόδρομος θα συνδέει την Αθήνα με τα Δυτικά Βαλκάνια και θα βγάλει ολόκληρες περιοχές από την απομόνωση.\nΟ υπουργός Υποδομών και Μεταφορών, Κώστας Αχ. Καραμανλής και ο διευθύνοντας σύμβουλος της «Οδός Κεντρικής Ελλάδας και Νέα Οδός», Ροδιανός Αντωνακόπουλος, υπέγραψαν σήμερα τη σύμβαση για την κατασκευή του Βόρειου Τμήματος του αυτοκινητόδρομου Ε65.\nΣτην κυκλοφορία άλλα 14 χλμ. του αυτοκινητοδρόμου Ε65 στην περιοχή της Λαμίας\nΤο τμήμα που θα δοθεί σήμερα στην κυκλοφορία ξεκινά από τον κόμβο του ΠΑΘΕ…


Δεκάδες οι τραυματίες από τον σεισμό στην Αλβανία - OΛΑ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ !!! Δεκάδες οι τραυματίες από τον σεισμό στην Αλβανία | OΛΑ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ !!!\nΔεκάδες οι τραυματίες από τον σεισμό στην Αλβανία\nΕκατόν πέντε άτομα τραυματίστηκαν ελαφρά από τις δύο σεισμικές δονήσεις που σημειώθηκαν στην Αλβανία το απόγευμα και ζήτησαν ιατρική βοήθεια στα νοσοκομεία των Τιράνων και του Δυρραχίου, συμφωνα με τον Αλβανικό Τύπο. Από αυτούς οι 74 μεταφέρθηκαν για περίθαλψη στα νοσοκομεία στα Τίρανα και το Δυρράχιο.\nΤο υπουργείο Παιδείας ανακοίνωσε πως σε ορισμένα σχολεία υπάρχουν ρωγμές αλλά τα μαθήματα θα συνεχισθούν κανονικά την Δευτέρα\nΖημιές σε κτίρια από τις σεισμικές δονήσεις\nΚάποια σπίτια και άλλα κτίρια έχουν υποστεί ζημιές, αλλά δεν έχουν καταρρεύσει. Λίγο νωρίτερα, τοπικά μέσα ενημέρωσης έκαναν λόγο για 10 κτίρια που κατέρρευσαν σε ένα χωριό κοντά στην πρωτεύουσα.\nOΛΑ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ !!!: Δεκάδες οι τραυματίες από τον σεισμό στην Αλβανία


Γλυπτική σώματος – Μαριάννα Βουτσινά\nΤο σώμα σου ως γλυπτό.\nΚάθε σώμα και κάθε πρόσωπο είναι ένα μοναδικό κομμάτι τέχνης που δεν δημιουργείται από ανθρώπινα χέρια.\nΗ ομορφιά, η νεότητα και κάθε φάση της ζωής είναι παροδικά . Το περίγραμμα του σώματος προσφέρει μια υπέροχη ευκαιρία να συλλάβει ορισμένα στάδια της ανθρώπινης ζωής σε μια τρισδιάστατη μορφή αιωνιότητας. Αυτό το είδος μνήμης ξεπερνάει την φωτογραφική ικανότητα με πολλούς τρόπους.\nΜε την τεχνική της Γλυπτικής Σώματος σας προσφέρω την καλλιτεχνική απόδοση σώματος από γύψο η οποία είναι μοναδική . Η καλλιτεχνική μου φιλοδοξία είναι να μετατρέψω τις αναπαραγωγές του σώματός σας σε ένα μοναδικό, αισθητικό και αιώνιο γλυπτό.\nΈνα γλυπτό σώματος και ανάλογα το μέγεθος μπορεί πάντα να τοποθετηθεί στον τοίχο ή ελεύθερο σε ένα βάθρο. Υπάρχουν πολλές αναπαραστάσεις και στάσεις. Ο τύπος και η θέση της μεταγενέστερης παρουσίασης πρέπει να ληφθούν υπόψη πριν από τη χύτευση. Κατά την εφαρμογή των δικών σας ιδεών, μπορώ να σας συμβουλέψω, ή απλά να μου δώσετε την ιδέα σας και να εκπλαγείτε με την καλλιτεχνική εκτέλεση.\nΑν περιμένετε ένα μωρό και θέλετε να αποτυπώσετε τις αναμνήσεις της εγκυμοσύνης σας σε 3D, Lifecasting είναι μια θαυμάσια ευκαιρία. Από έναν πλήρη κορμό εγκυμοσύνης έως ένα περίγραμμα κοιλιάς (Belly Bowl). Υπάρχουν επίσης πολλές δυνατότητες για δημιουργική εφαρμογή και σχεδιασμό επιφάνειας.\nΞεκινάμε συζητώντας λαμβάνοντας υπόψιν τις επιθυμίες σας και επιλέγουμε την «σωστή στάση» την οποία θα αποτυπώσουμε . Εκεί θα πρέπει να παραμείνετε για περίπου μισή ώρα οπού για πλήρη κορμό και προτομή αυτή η φάση επαναλαμβάνεται δύο φορές.\nΤο αντίστοιχο τμήμα του σώματος επενδύεται με ειδικά υποαλλεργικά υλικά και επίδεσμο υψηλής ποιότητας, έτσι δημιουργούμε την αρνητική μορφή ενός μέρους του σώματος. Κάθε κατάλοιπο υλικού στο δέρμα μπορεί εύκολα να αφαιρεθεί με νερό ή και με υγρά μαντιλάκια.\nΗ πραγματική εργασία ξεκινά τώρα στο εργαστήριο, οπού το αρνητικό καλούπι χύνεται με γύψο . Κατόπιν αυτού, το αρνητικό μπορεί να διαχωριστεί από το θετικό. Δυστυχώς, το κέλυφος (αρνητικό καλούπι) καταστρέφεται και δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ξανά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάθε σώμα που χυτεύεται από γύψο είναι μοναδικό. Μετά τη «χύτευση» υπάρχουν πολλές εργασίες επισκευής και ένας χρόνος στεγνώματος που πρέπει να ακολουθηθεί.\nΗ ολοκλήρωση του γλυπτού σώματος ποικίλλει ανάλογα με το μέγεθος της εντύπωσης. Για μισό κορμό πρέπει να περιμένετε 2-3 εβδομάδες χρόνου παραγωγής. Για πλήρη κορμό ή προτομή, μπορεί να χρειαστούν 1-2 μήνες για να ολοκληρωθεί το έργο τέχνης.


Gallery Walk 2017 στην Γκαλερί Cube | Τέταρτο\nHome / ΑΓΟΡΑ / Gallery Walk 2017 στην Γκαλερί Cube\n16 Δεκεμβρίου 2017, 08:58 Δεν υπάρχουν σχόλια 42 Προβολές\nΣάββατο 16.12 (11.00 – 17.00) & Κυριακή 17.12 (11.00 – 15.00)\nΗ Γκαλερί Cube (Μιαούλη 39, Πάτρα), συμμετέχει και φέτος και μας προσκαλεί στο Gallery Walk 2017, τον εικαστικό περίπατο στη σύγχρονη τέχνη, που διοργανώνεται από τον Πανελλήνιο Σύνδεσμο Αιθουσών Τέχνης (ΠΣΑΤ) και φέτος αποτελεί μία από τις δράσεις της Art Athina 2018.\nΜέχρι και τις 6 Φεβρουαρίου, στην Cube, φιλοξενείται το art project “fare | fair” που περιλαμβάνει έργα των συνεργατών καλλιτεχνών της γκαλερί, σε συμβολικές τιμές. Πιστεύοντας πως η τέχνη δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ανάγκη και παίζοντας με τις λέξεις fair (έντιμος) και fare (αντίτιμο), η Γκαλερί Cube ορίζει για την αγορά του κάθε έργου ένα συμβολικό αντίτιμο για να μπορέσει ο καθένας να αποκτήσει το έργο που θα αγαπήσει και θα ταξιδέψει μαζί του. Τα έργα εκτίθενται, θα μπορεί κάποιος να τα παραλάβει άμεσα και θα ανανεώνονται σε όλη τη διάρκεια του project.\nΤην Κυριακή 17 Δεκεμβρίου (11.30 – 13.30), στο πλαίσιο του Gallery Walk 2017, θα βρίσκεται στην Cube , ο εικονογράφος Δημήτρης Κάσδαγλης, για να συζητήσουμε για το ongoing project του «προσωρινά», να πούμε ιστορίες για τις «κουκουβάγιες» και τα «ξωτικά» του και να δημιουργήσει για τους επισκέπτες κάποιες από αυτές. Ένας τυχερός μετά από κλήρωση, θα φύγει παρέα με μία από τις «κουκουβάγιες» του Δημήτρη Κάσδαγλη.\nΌπως λέει ο ίδιος για τη δουλειά του και το ongoing project του «προσωρινά»:\n«Πέτρες, βότσαλα, ξύλα και κάρβουνο, οι πρώτες ύλες. Σανίδες, κεραμίδια, γραφίτης και μελάνι, οι δεύτερες. Κάποια φερμένα από τη θάλασσα, άλλα ξεχασμένα από τον άνθρωπο, όλα τους δουλεμένα από την άμμο, τον ήλιο, το κύμα. Τα απομεινάρια αυτά γίνονται εφήμερες μορφές, ζωγραφισμένες επί τόπου και αφημένες εκεί για να ανακαλυφθούν, έως ότου μοιραία σβήσουν.\nΜορφές συμβολικές επί το πλείστον, ανθρώπων και ζώων της υπαίθρου, πλασμάτων των μύθων και της καθημερινότητας. Οι όψεις τους ποικίλουν. Ανέμελες, σεβάσμιες, σκυθρωπές, χαρωπές, στωικές. Μικρές μοναδικές προσωπικότητες, η κάθε μια με την ιστορία της και τη διάθεσή της που καθορίζονται από το σχήμα, τον όγκο, την υφή, το χρώμα της και την αντίληψη αυτών από το δημιουργό.\nΜετά την ανάδειξή τους θα μείνουν εκεί, φύλακες του τόπου και παρατηρητές. Προσωρινά. Μοιραία θα έρθει ο καιρός που θα σβήσουν. Αρκεί ένα κύμα, μια καταιγίδα ή κάποιο απρόσεχτο χέρι. Αν όμως το χέρι είναι προσεχτικό, η τύχη τους ορίζεται πλέον από αυτόν που τις βρήκε και η ιστορία τους παίρνει άγνωστη τροπή για το δημιουργό. Σε αυτόν απομένει το στιγμιότυπο, ενθύμιο της σύντομης συνάντησης και της χαράς της δημιουργίας.\nΑνάγκη για δημιουργία; Τρόπος έκφρασης και επικοινωνίας; Υπενθύμιση του εφήμερου; Παραμύθια; Παιχνίδι μεταξύ λουόμενων; Ποιός ξέρει.\nΜε τη φήμη τους πάντως να μεγαλώνει, άλλαξαν και αυτές στην όψη. Έγιναν πουλιά για να μπορούν να ταξιδέψουν πιο εύκολα. Πήραν τη συμβολική μορφή κουκουβάγιας και άφησαν την παραλία που γεννήθηκαν για να ταξιδέψουν τον κόσμο».