Oι δύο πρώτες εκπομπές του Ιουνίου που αφορούν σε δύο πολύ σημαντικά γεγονότα της χρονιάς που μας πέρασε.\nΜια απ΄τις σημαντικότερες φιλανθρωπικές δράσεις στην Ελλάδα,δημιούργησε\nμια σημαντική εκδήλωση κατά τη διάρκεια της κοπής της πίτας.\nΤο steki radio στηρίζει κι υποκλινόμαστε στο έργο του ....\nΓνωρίστε το stekiradio.gr\nΤο πρώτο web radio «ΑΜΕΑ»! Το Στέκι απέκτησε φωνή!!!\nΑπό ιδέα έγινε όραμα κι από όραμα πραγματικότητα!!!\nΣτο Steki Radio κοιτάμε να περνάμε όμορφα, να ανταλλάσσουμε απόψεις, να συζητάμε τα προβλήματά μας\nκαι να προσφέρουμε βοήθεια όπου χρειαστεί.\nΚαλύπτουμε όλα τα μουσικά γούστα!!!!!\nΕλληνική και ξένη μουσική δεκαετίας '50 μέχρι σήμερα!!!\n24 ώρες, 365 ημέρες με αγαπημένους μουσικούς παραγωγούς!!!!\nΈνα απ΄τα πιο δυνατά γαστρονομικά event της φετινής σεζόν σας μεταδίδει σήμερα το Action.Πρόκειται για το Α΄μέρος μιας\nTo 2ο Φεστιβάλ σοκολάτας έγινε στο εκθεσιακό κέντρο Περιστερίου, σε ένα χώρο 2,000 τ.μ. ,\nμε πολλές εκπλήξεις και άφθονη σοκολάτα σε όλες τις μορφές και τα προϊόντα που την κάνουν τόσο αγαπητή σε όλες τις ηλικίες!\nΤο πρόγραμμα του Φεστιβάλ-εκτός από εντυπωσιακά συντριβάνια όπου έρεε λαχταριστή άφθονη σοκολάτα\nκαι κακάο -είχε και πάρα πολλά workshops με παρασκευές.Επίσης έγινε live επίδειξη σοκολάτας από καταξιωμένους pastry chef\nκαι μεγάλοι διαγωνισμοί με πλούσια δώρα. Ένα δυνατό σημείο της τριήμερης γιορτής της σοκολάτας ήταν το καλλιτεχνικό πρόγραμμα,\nπου σάρωσε κυριολεκτικά τα κοντέρ της επισκεψιμότητας,με τον κόσμο να απολαμβάνει μοναδικές καλλιτεχνικές στιγμές\nκι επιδείξεις μόδας,με ρούχα από σοκολάτα που ενθουσίασαν.


Ο νεομάρτυρας και παιδομάρτυρας Άγιος Ιωάννης ο Τουρκολέκας- αδελφός του οπλαρχηγού Νικηταρά – Γεγονότα στο μικροσκόπιο\nΟ νεομάρτυρας και παιδομάρτυρας Άγιος Ιωάννης ο Τουρκολέκας γεννήθηκε το 1805 στο χωριό Τουρκολέκα Αρκαδίας.\nΗ οικογένεια του διακρινόταν για την ευλάβεια τον Θεό, για την αγάπη προς την πατρίδα και για τον ηρωισμό της. Πατέρας του ήταν ο Σταματέλος Σταματελόπουλος-Τουρκολέκας, ονομαστός αγωνιστής της περιοχής Λεονταρίου και μητέρα του, η αδελφή της συζύγου του Θεόδωρου Κολοκοτρώνη, Σοφία.\nΜεταξύ των τεσσάρων του αδελφών διακρινόταν ο γνωστός οπλαρχηγός Νικήτας, γνωστός ως Νικηταράς και ο διδάσκαλος της πολεμικής τακτικής ευπαίδευτος λοχαγός Νικόλαος.\nΤο 1816 ο Ιωάννης, 11 χρονών τότε, μαζί με τον πατέρα του και τον Αναγνώστη, γιό του αγωνιστή του Πάρνωνα Ζαχαριά , ενώ ταξίδευαν για ταΚύθηρα, λόγω θαλασσοταραχής βρέθηκαν στη Νεάπολη της Λακωνίας.\nΤου δείχνουν τον σκοτωμένο πατέρα του και του λέγουν κάθησε να σε κάνουμε Τούρκο. Τότε το παιδί κάνει το σταυρό του και τους απαντά: θα πάω κι εγώ εκεί που πάει ο πατέρας μου.\nΤου ξαναλέγουν· γίνε Τούρκος. Το παιδί όμως ξανακάνει το σταυρό του. Έγινε από το αίμα του σταυρός. Πήραν τα κεφάλια τους στην Τριπολιτσά».\nΣτις 24 του Οκτώβρη εορτάζεται η μνήμη τουαγίου νεομάρτυρα Ιωάννη Τουρκολέκα, αδελφού του Νικηταρά του Τουρκοφάγου.


Θρασύς και ανάξιος ο Ερντογάν – Αλλόκοτες οι δηλώσεις του | Κόσμος - Ειδήσεις NewsIt.gr\nΘρασύς και ανάξιος ο Ερντογάν – Αλλόκοτες οι δηλώσεις του\nΠρώτη δημοσίευση: 20.03.2017 | 10:22 Ομαδικά τα πυρά κατά του Ταγίπ Ερντογάν που βρέθηκε στο στόχαστρο τόσο του προέδρου του ΕΛΚ όσο και του νεοεκλεγέντα προέδρου των σοσιαλδημοκρατών της Γερμανίας.\n«Την υπερηφάνεια ενός έθνους δεν μπορεί να την υπερασπιστεί κανείς προσβάλλοντας άλλα (έθνη). Με αυτήν την επιθετική πολιτική βλάπτει την ίδια τη χώρα του. Οι επιθέσεις του Ερντογάν γίνονται μέρα με τη μέρα πιο αλλόκοτες. Η Ευρώπη όμως δεν θα αφεθεί να προκληθεί» είπε ο Μάνφρεντ Βέμπερ, ο επικεφαλής του Ευρωπαϊκού Λαϊκού Κόμματος (ΕΛΚ) απαντώντας σε δηλώσεις του Τούρκου προέδρου σε τηλεοπτική συνέντευξη. Υπενθυμίζεται ότι ο Τούρκος πρόεδρος είπε ότι «η Μέρκελ χρησιμοποιεί ναζιστικές μεθόδους, οι οποίες στρέφονται κατά των αδελφών μου στη Γερμανία, οι οποίοι ζουν εκεί, και κατά των υπουργών μου και βουλευτών, οι οποίοι βρίσκονται εκεί ως επισκέπτες. Δεν είναι δουλειά της καγκελαρίου να υπερασπίζεται τρομοκρατικές οργανώσεις, αλλά να απελαύνει τους τρομοκράτες. Στην Ευρώπη μπορούν να ξαναγίνουν θέμα τα κρεματόρια και τα στρατόπεδα συγκέντρωσης, αλλά δεν το τολμούν ακόμα».\nTags: ΜΑΡΤΙΝ ΣΟΥΛΤΣ,ΜΑΝΦΡΕΝΤ ΒΕΜΠΕΡ,ΡΕΤΖΕΠ ΤΑΓΙΠ ΕΡΝΤΟΓΑΝ,ΓΕΡΜΑΝΙΑ,ΤΟΥΡΚΙΑ


ΦΥΛΛΑΣ ΗΛΙΑΣ SPORTS: ΞΗΛΩΝΟΝΤΑΙ ΟΙ ΑΘΛΗΤΙΚΟΙ ΔΙΚΑΣΤΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΠΟ\nΞΗΛΩΝΟΝΤΑΙ ΟΙ ΑΘΛΗΤΙΚΟΙ ΔΙΚΑΣΤΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΠΟ\nΤην απόφαση να "ξηλώσει" ολόκληρο το δικαστικό σώμα της ΕΠΟ έχει πάρει ο Σοφοκλής Πιλάβιος. Ο πρόεδρος της Ελληνικής Ποδοσφαιρικής Ομοσπονδίας κατέληξε σε αυτή την απόφαση μετά τα όσα διαδραματίζονται το τελευταίο διάστημα στο χώρο του ελληνικού ποδοσφαίρου.\nΠειθαρχικές Επιτροπές, Επιτροπές Εφέσεων, Τακτικό Διαιτητικό Δικαστήριο -τα οποία τελευταία αλληλοαναιρούνται- θα απαρτίζονται πλέον από νέες συνθέσεις με δικαστές οι οποίοι θα προκύψουν μετά από κλήρωση μέσα από λίστα που θα υποδείξει η Πολιτεία στην ΕΠΟ.\nΟ μοναδικός που παραμένει στη θέση του, σύμφωνα με πληροφορίες, θα είναι ο ποδοσφαιρικός εισαγγελέας Ανδρέας Φάκος.\nΟι συγκεκριμένες αλλαγές θα πραγματοποιηθούν μόλις τελεσιδικήσουν όλες οι αποφάσεις που είναι σε εκκρεμότητα, και είναι αρκετές είναι η αλήθεια.\nΑναρτήθηκε από ΗΛΙΑΣ ΦΥΛΛΑΣ στις 8:48:00 π.μ.


Xbox One | Hit Channel\nΕιδήσεις: Xbox One\nGames FoTiS MC - Οκτ 23, 2015\nΑπλοί και pro gamers έχουν ένα νέο μυστικό όπλο. Ανακοινώθηκε τον Ιούνιο στην E3, το νέο ασύρματο χειριστήριο Xbox Elite της Microsoft ($ 150) είναι διαθέσιμο...\nGames FoTiS MC - Ιούν 20, 2015\nΤο μέλλον των video games αποκαλύπτεται στην E3. Η E3 2015 ολοκληρώθηκε με τους τιτάνες της βιομηχανίας των video games να κάνουν σημαντικές ανακοινώσεις και ν' αποκαλύπτουν...\nGames FoTiS MC - Οκτ 7, 2014\nΎστερα από τις δηλώσεις ηθοποιού που υποστηρίζει ότι ο Agent Locke θα είναι ο βασικός ήρωας. Ο Mike Colter, ο ηθοποιός που υποδύεται τον Agent...\nGames FoTiS MC - Οκτ 6, 2014\nΜία ιστορία εκδίκησης στον κόσμο της Μέσης Γης. Το συγγραφικό έργο του John Ronald Reuel Tolkien δίχως αμφιβολία έχει αποτελέσει πηγή έμπνευσης για αρκετές δημιουργίες...\nGames FoTiS MC - Σεπ 28, 2014\nΤο ποδόσφαιρο μία ταχύτητα κάτω. Όσοι δεν ασχολούνται με ποδοσφαιράκια -κι εννοούμε να παίζουν τους δύο αιώνιους Pro και Fifa κάθε χρόνο- έχουν την...\nGames FoTiS MC - Σεπ 19, 2014\nHalo RPG Online... Κάθε πραγματικός gamer που σέβεται τον εαυτό του γνωρίζει την σειρά Halo της Bungie. Ένα First-Person Shooter που για την εταιρεία ανάπτυξης...\nConsole War Social! PS4 vs. Xbox One Και οι δύο κονσόλες νέας γενιάς έχουν δωθεί στο κοινό εδώ και μερικούς μήνες, και τόσο το Xbox...\nGames FoTiS MC - Ιαν 10, 2014\nΑνακοινώθηκε από την Konami, αρχικά για την νέα κονσόλα της Sony. Η Konami ανακοίνωσε μέσω Twitter ότι το νέο Pro Evolution Soccer 2015 θα κυκλοφορήσει...


«Πέρασε» και από το τουρκικό κοινοβούλιο το μνημόνιο με τη Λιβύη για τη στρατιωτική συνεργασία | newsbreak\n«Πέρασε» και από το τουρκικό κοινοβούλιο το μνημόνιο με τη Λιβύη για τη στρατιωτική συνεργασία\n21-12-2019 • 18:25μμ\nΤο τουρκικό κοινοβούλιο ενέκρινε σήμερα το μνημόνιο της Τουρκίας με την κυβέρνηση της Τρίπολης της Λιβύης για την στρατιωτική συνεργασία, αλλά και στον τομέα της ασφάλειας.\nΗ συμφωνία αυτή επικυρώνει τη χορήγηση στρατιωτικής βοήθειας από την Τουρκία στην κυβέρνηση του Φάγεζ αλ Σάρατζ. Η Άγκυρα έχει ήδη στείλει στρατιωτικά εφόδια στη Λιβύη, κατά παράβαση του εμπάργκο πώλησης όπλων που έχει επιβάλει ο ΟΗΕ, σύμφωνα με μια έκθεση εμπειρογνωμόνων του Οργανισμού, την οποία είδε το πρακτορείο Reuters τον περασμένο μήνα.\nΚατά την επίσκεψη του Σάρατζ στην Τουρκία, στις 27 Νοεμβρίου στην Κωνσταντινούπολη, υπογράφηκε επίσης η συμφωνία για τον καθορισμό των θαλάσσιων συνόρων των δύο χωρών, η οποία «καίει» την Ελλάδα.\nΠλέον το μνημόνιο στρατιωτικής συνεργασίας «απέκτησε ισχύ νόμου μετά την έγκρισή του», όπως ανέφερε το τουρκικό κοινοβούλιο στον ιστότοπό του. Σύμφωνα με το πρακτορείο Anadolu, η συμφωνία επικυρώθηκε με ψήφους 269 υπέρ έναντι 125 κατά.\nΣτις 10 Δεκεμβρίου, ο πρόεδρος της Τουρκίας, Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν, δήλωσε ότι η χώρα του είναι έτοιμη να αναπτύξει στρατό στη Λιβύη για να στηρίξει την GNA, εφόσον ζητηθεί από την Τρίπολη. Την Παρασκευή είπε, επίσης, ότι η Άγκυρα δεν θα μείνει σιωπηλή απέναντι στους υποστηριζόμενους από τη Ρωσία μισθοφόρους, που στηρίζουν τον Χαλίφα Χάφταρ, τον ισχυρό άνδρα της ανατολικής Λιβύης, που προσπαθεί να καταλάβει την πρωτεύουσα.\nΗ συμφωνία, ωστόσο, δεν δίνει στην Τουρκία το δικαίωμα να στείλει στη Λιβύη μάχιμες δυνάμεις. Σύμφωνα με Τούρκους αξιωματούχους, επιτρέπει στις δύο πλευρές να στέλνουν η μία στην άλλη στρατιωτικό και αστυνομικό προσωπικό για αποστολές εκπαίδευσης και επιμόρφωσης…\nΗ GNA (κυβέρνηση Εθνικής Ενότητας της Λιβύης) είχε εγκρίνει τη συμφωνία από την Πέμπτη.\nΝωρίτερα ο αντιπρόεδρος της Τουρκίας, Φουάτ Οκτάι, είχε επαναλάβει ότι η χώρα του είναι έτοιμη να στείλει στρατό στη Λιβύη εάν το ζητήσει η κυβέρνηση της Τρίπολης. «Εάν οι Λίβυοι αδερφοί μας κάνουν ένα τέτοιο αίτημα, η Τουρκία είναι έτοιμη να κάνει ό, τι είναι απαραίτητο», είπε ο Οκτάι από την Κωνσταντινούπολη.\nΔείτε επίσης: Μαργαρίτης Σχοινάς: «Δεν είναι ελληνοτουρκικά ή κυπριοτουρκικά, ΑΛΛΑ ευρωτουρκικά τα προβλήματα»


Τα παιδιά στο ύψος της προσφοράς…. στο κοινωνικό παντοπωλείο Νάουσας… | 6o ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΝΑΟΥΣΑΣ\n2 Ιανουαρίου 2020 Ανακοινώσεις6dimnaou\nΜέσα στις γιορτές των Χριστουγέννων μέλη των Συμβουλίων των Ε και ΣΤ τάξεων του σχολείου μας, συνοδευόμενα από την Διευθύντρια κ. Αναστασία Λαφαρα, επισκέφτηκαν το κοινωνικό παντοπωλείο της πόλης μας. Προσεφεραν τρόφιμα και είδη υγιεινής, που συγκεντρώθηκαν κατά την διάρκεια των Χριστουγεννιάτικων δράσεων του σχολείου μας πάντα σε συνεργασία με το Σύλλογο γονέων και κηδεμόνων!\nΤις δύσκολες οικονομικά ημέρες που διανύουμε, αισθανόμαστε υπερηφάνεια για τα παιδιά μας που σκέφτονται τον συνάνθρωπο που υποφέρει!\nΓια όλους εμάς στο 6ο Δημοτικό σχολείο Νάουσας, τέτοιες κινήσεις και δράσεις ανοίγουν στην πράξη το σχολείο στην τοπική κοινότητα και καλλιεργούν πνεύμα αλληλεγγύης και υποστήριξης στις αδύναμες ομάδες!!\n← Προσμένοντας τα Χριστούγεννα… και την Πρωτοχρονιά!!!\tΨΗΦΙΑΚΗ ΕΠΙΣΤΟΛΗ ΣΤΟΝ ΔΗΜΑΡΧΟ ΝΑΟΥΣΑΣ ΑΠΟ ΜΑΘΗΤΕΣ ΤΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ ΜΑΣ →


Κόντρα κυβέρνησης – Ν.Δ. για τα αποθεματικά των ταμείων – ΙΑΤΡΟΙ\nΚόντρα κυβέρνησης – Ν.Δ. για τα αποθεματικά των ταμείων\nΚόντρα μεταξύ κυβέρνησης και αξιωματικής αντιπολίτευσης ξέσπασε με φόντο τα αποθεματικά των ασφαλιστικών ταμείων. Αφορμή στάθηκε σχετική δήλωση του υπουργού Οικονομικών Γιάνη Βαρουφάκη σε τηλεοπτική του συνέντευξη.\nΟ εκπρόσωπος της Ν.Δ. Κώστας Καραγκούνης εξέφρασε την ελπίδα ο υπουργός Οικονομικών «να έχει μπερδέψει τα ταμειακά διαθέσιμα με τα αποθεματικά των ταμείων».«Αν όχι, τότε η αναφορά του στα αποθεματικά είναι εξαιρετικά επικίνδυνη», σημείωσε ο κ. Καργκούνης και ζήτησε διευκρινίσεις.\nΟ κυβερνητικός εκπρόσωπος Γαβριήλ Σακελλαρίδης ανέφερε ότι ο κ. Βαρουφάκης είπε λέξη προς λέξη ότι «δεν έχουμε πάρει ούτε ένα ευρώ από κανένα αποθεματικό, από κανένα Ταμείο».\n«Αν θέλει η αξιωματική αντιπολίτευση να αναζητήσει το ποιος έβαλε χέρι στα αποθεματικά των Ταμείων ας ψάξει στην περίοδο γύρω από τον Μάρτιο του 2012, όταν έλαβε χώρα το PSI και κουρεύτηκαν τα ομόλογα του ελληνικού δημοσίου που διακρατούσαν τα Ταμεία στα αποθεματικά τους. Και ας αναζητήσει στη συνέχεια ποια ήταν τότε η κυβέρνηση και ποια κόμματα την στήριζαν. Δεν θα εκπλαγεί γιατί τα γνωρίζει», κατέληξε.


Αβοκάντο συνταγές απώλειας βάρους: Πόσο συχνά πρέπει να τρώω αβοκάντο για απώλεια βάρους; - Glamourosity.eu\nΤι να παραγγείλετε σε εστιατόρια με keto\nΑβοκάντο συνταγές απώλειας βάρους: Πόσο συχνά πρέπει να τρώω αβοκάντο για απώλεια βάρους;\nΠόσο συχνά πρέπει να τρώτε αβοκάντο για να χάσετε βάρος; Η κατανάλωση πολλών αβοκάντο μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία σας, επειδή είναι πλούσια σε θερμίδες. Σύμφωνα με τη Huffpost, μπορείτε να παίρνετε μισό αβοκάντο την ημέρα και το πολύ 1, κατά προτίμηση σε ένα γεύμα ( 18 ).\nΜπορώ να φάω τοστ αβοκάντο για να χάσω βάρος;\nΤο τοστ αβοκάντο είναι γεμάτο φυτικές ίνες και υγιεινά λιπαρά. Η προσθήκη πρωτεΐνης καθιστά το γεύμα μια τριπλή απειλή για την απώλεια βάρους. Μπορεί το πρωινό να μην είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας (όλα τα γεύματά σας είναι σημαντικά), αλλά υπάρχουν βάσιμες ενδείξεις ότι το πρωινό γεύμα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.\nΠόσες θερμίδες έχουν 2 φέτες τοστ αβοκάντο;\nΘερμίδες: 260. Λιπαρά: 10 γραμμάρια. Κορεσμένα λιπαρά: 1,5 γραμμάρια. Νάτριο: 630 mg.\nΜπορείτε να τρώτε αβοκάντο σε μια συνολική δίαιτα;\nΗ συνολική προσέγγιση της διατροφής. Γεμάτο με υγιή για την καρδιά λίπη, βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, το αβοκάντο είναι μια υγιεινή προσθήκη σχεδόν σε κάθε δίαιτα. Εάν είναι η κύρια πηγή λίπους σας σε μια ισορροπημένη σε θερμίδες διατροφή που είναι κατά τα άλλα πλούσια σε θρεπτικά πυκνά τρόφιμα, πιθανότατα δεν θα πάρετε βάρος τρώγοντας ένα ολόκληρο αβοκάντο κάθε μέρα.\nΣτο τέλος πάρτε μια σαλατιέρα και τοποθετήστε όλα τα υλικά της σαλάτας συνταγές για απώλεια βάρους αβοκάντο στη σαλατιέρα.\nΑυτό το υγιεινό ντρέσινγκ σαλάτας χωρίς λάδι και με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες παίρνει την κρεμώδη υφή του από το πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά αβοκάντο.\nΤα αβοκάντο σας παχαίνουν ή σας βοηθούν να χάσετε βάρος;\nΜε τόσα πολλά θρεπτικά συστατικά και υγιεινά λιπαρά, ένα αβοκάντο την ημέρα είναι μια υγιεινή επιλογή τροφής που είναι απίθανο να σας κάνει να πάρετε βάρος. Τα αβοκάντο είναι γνωστά για την περιεκτικότητά τους σε λιπαρά. Ωστόσο, πρόκειται για υγιεινά λιπαρά και ένα μικρό αβοκάντο την ημέρα είναι απίθανο να σας κάνει να πάρετε βάρος. Αν μη τι άλλο, μπορεί στην πραγματικότητα να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.\nΟ συνδυασμός αυτής της γεύσης αβοκάντο συνταγές απώλειας βάρους μπανάνα και γάλα αμυγδάλου βανίλιας θα εξουδετερώσει την πικρή γεύση του σπανακιού και του αβοκάντο.\nΜπορώ να τρώω αβοκάντο κάθε μέρα για να χάσω βάρος;\nΟρισμένα προκαταρκτικά στοιχεία δείχνουν ότι το αβοκάντο μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Σε μια μελέτη, η κατανάλωση ενός αβοκάντο ημερησίως μαζί με μια δίαιτα μειωμένων θερμίδων υποστήριξε την απώλεια βάρους και άλλαξε τον εντερικό μικροβιόκοσμο ατόμων με υπέρβαρο και παχυσαρκία ( 16 ).\nΣε 100 γρ. αβοκάντο περιέχονται έως και 10 γρ. άμυλο, 7 γρ. φυτικές ίνες, 2 γρ. πρωτεΐνη και κυρίως 15 γρ. λίπος.\nΣας κάνει το βάρος αβοκάντο βάρος πληρέστερη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, έτσι συνταγές απώλειας τρώτε λιγότερο στα επόμενα γεύματα αβοκάντο συνταγές απώλειας βάρους.\nΠώς τα αβοκάντο σας βοηθούν να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά;\nΤο αβοκάντο είναι μια από τις καλύτερες τροφές που μπορείτε να φάτε, ιδίως αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος και να ισιώσετε την κοιλιά σας, καθώς έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχει βρεθεί ότι βοηθούν απίστευτα στην απώλεια βάρους. Είναι επίσης γεμάτο με μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία είναι απαραίτητα για την καύση των θερμίδων του σώματος.\nΗ κατανάλωση 1 αβοκάντο κάθε μέρα θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους;\nΗ μελέτη, που δημοσιεύθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Ιλινόις Urbana-Champaign, διαπίστωσε ότι ένα αβοκάντο την ημέρα για 12 εβδομάδες θα μπορούσε να βοηθήσει στην "ανακατανομή του λίπους της κοιλιάς στις γυναίκες προς ένα πιο υγιές προφίλ".\nΤι συμβαίνει όταν τρώτε αβοκάντο κάθε μέρα;\nΣτην πραγματικότητα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το αβοκάντο μπορεί να προστατεύει την καρδιά με παρόμοιο τρόπο όπως το ελαιόλαδο και οι ξηροί καρποί στην υγιεινή για την καρδιά μεσογειακή διατροφή. Μια ανάλυση 10 μελετών του 2018 διαπίστωσε αύξηση της HDL (προστατευτική χοληστερόλη) σε άτομα που κατανάλωναν κατά μέσο όρο 1 έως 3,7 αβοκάντο ημερησίως.\nΜια τρελά καλή συνταγή για χυμό αβοκάντο: 1 φλιτζάνι βατόμουρα (φρέσκα ή κατεψυγμένα) 1 μπανάνα.\nΣυμπληρώστε μια κονσέρβα σούπας μαύρων φασολιών με τα αγαπημένα σας νάτσο, όπως τυρί, αβοκάντο και φρέσκια ντομάτα.\nΤα αβοκάντο σας κάνουν να παίρνετε βάρος;\nΈτσι, αν ανησυχείτε ότι θα πάρετε βάρος τρώγοντας αβοκάντο λόγω της περιεκτικότητάς τους σε λιπαρά, μη φοβάστε! Μια μελέτη του 2013 στο Nutrition Journal έδειξε μάλιστα ότι η κατανάλωση αβοκάντο μπορεί να αυξήσει το αίσθημα πληρότητας, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της απώλειας βάρους. Συνολικά, παρά την υψηλή περιεκτικότητά τους σε λιπαρά, τα αβοκάντο είναι μια υγιεινή τροφή.\nΠόσα αβοκάντο πρέπει να τρώω την ημέρα για να χάσω βάρος;\nΑν πραγματικά προσέχετε το βάρος σας, λέει ο Cucuzza, είναι πιθανώς σοφό να μείνετε σε περίπου μισό έως ένα ολόκληρο αβοκάντο την ημέρα, υποθέτοντας ότι τρώτε και άλλες πηγές υγιεινών λιπαρών.\nΑυτή η συνταγή με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και υδατάνθρακες είναι γεμάτη με υγιεινά λιπαρά από αβοκάντο και έξτρα παρθένο ελαιόλαδο που θα σας βοηθήσουν να περάσετε τις βραδινές ώρες χωρίς να φτάσετε στη σακούλα με τα πατατάκια.\nΕίναι παρόμοια με μια σαλάτα κοτόπουλου buffalo, αλλά αντικαθιστά την καυτερή σάλτσα με βότανα και μπαχαρικά όπως θυμάρι, πάπρικα, σκόνη κρεμμυδιού, σκόνη σκόρδου και πιπέρι καγιέν.\nΦρέσκα ή κατεψυγμένα βατόμουρα, ώριμο αβοκάντο, γάλα καρύδας, μωρό σπανάκι, σπόροι Chia, γλυκαντικό της επιλογής σας (το αυθεντικό Stevia λειτουργεί καλύτερα αν θέλετε να προσθέσετε λίγη γλυκύτητα, αλλά να παραλείψετε τις θερμίδες), ένα.\nΑλλά εκτός από την αντικατάσταση του λαδιού, υπάρχουν πολλά συστατικά που μπορείτε να πάρετε από συνταγές και να συμπεριλάβετε το αβοκάντο στη θέση τους ή να επαναπροσδιορίσετε μια ολόκληρη συνταγή και να συμπεριλάβετε το αβοκάντο.\nΑπλώστε λίγο λάδι στο ταψί με το μικρό πινέλο που έχετε, ώστε το αβοκάντο να μην κολλήσει στο ταψί.\nΟι ερευνητές μελετούν επί του παρόντος αν η κατανάλωση αβοκάντο μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος. Γεμίστε το αβοκάντο με κρέας καβουριού ή καβουροσαλάτα για ένα εξαιρετικό ορεκτικό (ή ένα υπέροχο γεύμα μόνο του).\nΗ πρόσληψη αβοκάντο για την απώλεια βάρους δηλώθηκε σε ερωτηματολόγιο συχνότητας κατανάλωσης τροφίμων και τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι συχνοί καταναλωτές αβοκάντο πήραν λιγότερο βάρος και παρέμειναν πιο αδύνατοι με την πάροδο του χρόνου σε σύγκριση με εκείνους που δεν έτρωγαν αβοκάντο τακτικά.\nκαι θέλετε έναν τρόπο να απολαύσετε όλα τα οφέλη του αβοκάντο, θέλετε να ακολουθήσετε μια δίαιτα που κόβει τα δημητριακά και ψάχνετε έναν βολικό και γρήγορο τρόπο για να χάσετε βάρος, τότε διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για τα κορυφαία smoothies αβοκάντο που όχι μόνο έχουν υπέροχη γεύση, αλλά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στους στόχους σας για απώλεια βάρους.\nΑπλώστε το μείγμα αβοκάντο σε ζεστό τοστ και περιχύστε το με μπαλσάμικο.\nΤα MUFA και οι διαιτητικές ίνες πλούσια Hass αβοκάντο μπορεί να αυξήσει την πρόσληψη αβοκάντο απώλεια βάρους συνταγές λαχανικών, αβοκάντο απώλεια βάρους συνταγές, υγιεινά λίπη, και διαιτητικές ίνες που θα αυξήσει αναπόφευκτα διατροφή wdight σας, μείωση της περιφέρειας της μέσης σας, περιορίζει την κατανάλωση των ζαχαρούχων τροφίμων, και ζυγίζει τον κίνδυνο του μεταβολικού συνδρόμου 6.\nΌταν γίνεται σύγκριση με άλλα φρούτα, το αβοκάντο κερδίζει κάθε φορά τις συνταγές απώλειας βάρους αβοκάντο, ως το φρούτο που επιτρέπει καλύτερα την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και επίσης για την υψηλή περιεκτικότητά του σε πολλά διαφορετικά θρεπτικά συστατικά.\nΜπορείτε να χάσετε βάρος τρώγοντας αβοκάντο;\nΠεριορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι η κατανάλωση αβοκάντο μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε πιο ικανοποιημένοι μετά το φαγητό και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αύξησης του σωματικού βάρους. Μπορεί ακόμη και να βοηθήσουν στη βελτίωση της απώλειας βάρους, αν και οι σχετικές έρευνες είναι περιορισμένες. Τρώγοντας σε λογικές ποσότητες, τα αβοκάντο είναι μια προσθήκη που προάγει την υγεία σε μια δίαιτα φιλική προς την απώλεια βάρους.\nΓια το βασικό τοστ αβοκάντο, χρειάζεστε μια φέτα ψωμί και 1/2 αβοκάντο.\nΠασπαλίστε το έξτρα παρθένο λάδι πάνω από το αβοκάντο και το αυγό για να δώσετε μια έξτρα γεύση. Υπάρχει καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τις συνταγές απώλειας βάρους με αβοκάντο με φρέσκο αβοκάντο, ντομάτες, recjpes και ένα αυγό. Οι συνταγές με αβοκάντο που ενσωματώνουν το αβοκάντο σε άλλα γεύματα, όπως σάντουιτς και αλμυρές πίτες, είναι οι καλύτερες συνταγές με αβοκάντο.\nΕίναι το αβοκάντο κακό για εσάς; Συνολικά, παρά την υψηλή περιεκτικότητά τους σε λιπαρά, τα αβοκάντο είναι μια υγιεινή τροφή. Εάν ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες ή κετογονική δίαιτα και αναζητάτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, το αβοκάντο είναι στην πραγματικότητα μια από τις πιο υγιεινές επιλογές σας. Η κατανάλωση αβοκάντο ενώ βρίσκεστε σε αυτές τις δίαιτες μπορεί ακόμη και να είναι σε θέση να προωθήσει την απώλεια βάρους και να μειώσει τη χοληστερόλη σας.\nΒοηθούν επίσης στη μείωση της κακής χοληστερόλης, αυξάνουν την καλή χοληστερόλη και είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά, όπως κάλιο, βιταμίνη Ε, βιταμίνη C, βιταμίνες Β, μαγνήσιο, φυλλικό οξύ και ωμέγα 3 λιπαρά οξέα.\nΤο αβοκάντο παχαίνει; Ναι, το αβοκάντο περιέχει το 70% των θερμίδων του σε λίπος και Όχι, το αβοκάντο δεν παχαίνει. Αν εκπλαγήκατε από αυτή τη δήλωση, αυτό οφείλεται σε μια λανθασμένη αντίληψη που έχουν οι άνθρωποι σχετικά με την κατανάλωση λίπους και την αύξηση του βάρους. Το διατροφικό "λίπος" δεν σας παχαίνει. Είναι απλώς ένας μύθος, όπως και οι περισσότεροι άλλοι διατροφικοί μύθοι.\nΜετά από αυτό, avocafo μπορεί να συμπιέσει lime αβοκάντο συνταγές απώλειας βάρους αβοκάντο το μείγμα.\nDesign by Πώς να χάσετε βάρος από 58 κιλά σε 50 κιλά


Thera-Band μπάλες Γυμναστικής & Pilates για επαγγελματίες αλλά και ιδιώτες. Οι μπάλες της Thera-Band είναι ιδανικά εργαλεία άσκησης και αποκατάστασης για φυσικοθεραπευτές, γυμναστές, προπονητές αλλά και ιδιώτες. Χρησιμοποιούνται σε ασκήσεις ενδυνάμωσης και ισορροπίας καθώς επίσης και για διάταση και αύξηση ROM. Επιπλέον βοηθούν στη σωστή στάση του σώματος αλλά και στην πρόληψη του πόνου της μέσης. Είναι ιδανικές για ασκήσεις συντονισμού, ενδυνάμωση κορμού, συνθήκες έλλειψης ισορροπίας . Διατίθενται σε 5 μεγέθη με αντίστοιχη χρωματική διάκριση ανάλογα με τη διάμετρο της μπάλας. Οι διάμετροι στις μπάλες είναι\n45cm -Κίτρινο χρώμα\n55cm- Κόκκινο χρώμα\n65cm- Πράσινο χρώμα\n75cm- Μπλέ χρώμα\n85cm Ασημένιο χρώμα\nΟι ABS μπάλες γυμναστικής, διαθέτουν τεχνολογία που σε περίπτωση ατυχήματος αντιστέκεται στην τάση να σκάσει βίαια, αλλά ξεφουσκώνει σταδιακά. Σε γενικές γραμμές είναι ιδιαίτερα ανθεκτικές και είναι δύσκολο να υποστούν κάμια φθορά εφόσον τηρούνται οι κανόνες σωστής χρήσης. Διατίθενται ξεφούσκωτες και χωρίς τρόμπα. Παρακαλούμε να μην υπερβαίνεται το ονομαστικό όριο φουσκώματος της μπάλας ±10%.\nΚωδικός: theraband abs ball\nΧρώμα Κόκκινο Πράσινο Κίτρινο Blue silver\nΜε την δύναμη του Pilates, γυμνάστε γλουτούς, κοιλιακούς, ηρεμίστε από τους πόνους της εγκυμοσύνης και άλλα πολλά με την AMILA GYMBALL Σχεδιασμένη...\nΗ μπάλα που φέρνει την ισορροπία! Η AMILA GYMBALL προστατεύει την θέση σας. Φέρνοντας σε ισορροπία το σώμα σας με την μπάλα ισορροπίας της AMILA...


EAETE | Ο Τραμπ επιμένει στην αγορά της Γροιλανδίας - EAETE\nΟ Ντόναλντ Τραμπ, επιβεβαίωσε χθες, Κυριακή, το ενδιαφέρον του για την αγορά της Γροιλανδίας από τη Δανία, ενδεχόμενο το οποίο περιέγραψε ως «μεγάλη κτηματομεσιτική συναλλαγή», διαβεβαιώνοντας ότι δεν είναι «προτεραιότητα» για την κυβέρνησή του.\n«Η Γροιλανδία είναι πλούσια σε πολύτιμους πόρους (…). Είμαστε ανοικτοί στο να κάνουμε δουλειές, αλλά δεν πουλάμε» την περιοχή, σημείωσε την Παρασκευή το υπουργείο Εξωτερικών της Δανίας. Ενώ χθες Κυριακή, η πρωθυπουργός Φρέντερικσεν επανέλαβε σε δηλώσεις της στην εφημερίδα Sermitsiaq κατά τη διάρκεια επίσκεψής της στο νησί: «Η Γροιλανδία δε διατίθεται προς πώληση. Η Γροιλανδία δεν ανήκει στη Δανία. Η Γροιλανδία ανήκει στους Γροιλανδούς. Ελπίζω ειλικρινά ότι αυτό δεν ειπώθηκε στα σοβαρά».\nΣτις δηλώσεις του, εξάλλου, ο Τραμπ άφησε να πλανάται το ενδεχόμενο να μην επισκεφθεί τη Δανία στις αρχές Σεπτεμβρίου, όπως είναι προγραμματισμένο, αν και αποσύνδεσε το θέμα αυτό από τον σάλο που έχει προκληθεί για την ιδέα του να προτείνει την αγορά της Γροιλανδίας.\nΑργότερα η Μέτε Φρέντερικσεν τόνισε στο ραδιοτηλεοπτικό δίκτυο DR ότι η ιδέα είναι «παράλογη», επέμεινε ότι έχει ήδη ειπωθεί σαφώς πως «η Γροιλανδία δεν πωλείται» και «η συζήτηση τελειώνει εκεί». Από την άλλη «υπάρχουν άλλα θέματα που θα θέλαμε στ’ αλήθεια να συζητήσουμε με τον Αμερικανό πρόεδρο».


Mantzato: Με τη σιγουριά μιας win-win συνεργασίας | Franchise\nΗ πρόταση franchise Mantzato είναι μία από τις πλέον ενδιαφέρουσες στον χώρο του επιχειρείν, καθώς εγκαθιδρύει μια win-win σχέση μεταξύ της μητρικής εταιρείας και των συνεργατών της. Το Mantzato είναι το οικείο και αυθεντικό street café Mantzato που θέτει στο επίκεντρο τον σύγχρονο άνθρωπο της πόλης και τον ακολουθεί καθ’ όλη την πορεία του μέσα στη μέρα.\nΗ μητρική εταιρεία του Mantzato δραστηριοποιείται στην παραγωγή και την εμπορία καφέ, ξηρών καρπών, ξηρών καρπών, υγιεινών snack και αποξηραμένων φρούτων. Όλα αυτά τα προϊόντα προωθούνται και μέσω του δικτύου franchise καταστημάτων Mantzato, σε άκρως προνομιακές τιμές για τους συνεργάτες του δικτύου.\nΕπιπλέον, η ομάδα που σχεδίασε την επιχειρηματική πρόταση Mantzato ασχολείται με τον καφέ και την εστίαση τα τελευταία 30 χρόνια. Συνεπώς, διαθέτει όλη τη γνώση και την εμπειρία για να καθοδηγήσει τον franchisee – συνεργάτη της στην επιτυχία.\nΤο προϊοντικό μείγμα του Mantzato\nΤο προϊοντικό μείγμα του Mantzato δίνει ολοκληρωμένες λύσεις στις ανάγκες των καταναλωτών. Healthy χυμοί από φρέσκα φρούτα και λαχανικά, χειροποίητες πίτες με κριτσανιστό φύλλο που θυμίζουν… μαμά, ιδιαίτερα σάντουιτς και wrap με μεσογειακά υλικά και λαχταριστές σαλάτες με πρωτότυπες σως είναι μόνο μερικές από τις γευστικές προτάσεις, πουτ περιλαμβάνονται στο menu του Mantzato.\nΞεχωριστό κεφάλαιο είναι φυσικά ο καφές. Η προσοχή σε κάθε λεπτομέρεια χαρακτηρίζει τον καφέ του Mantzato, έναν καφέ γεμάτο γεύση, έντονα αρώματα και πλούσιο μεστό σώμα. Ο καφές του brand είναι ένα εξαιρετικό χαρμάνι 5 αστέρων premium arabica με μοναδική γεύση στην κρύα και τη ζεστή παρασκευή. Το χαρμάνι αυτό φέρει το όνομα Mantzato και πωλείται αποκλειστικά στα καταστήματα του δικτύου.\nΟι value for money προτάσεις του Mantzato χτίζουν την κερδοφορία\nΤο επιχειρηματικό μοντέλο του Mantzato επιτυγχάνει την ισορροπία μεταξύ προϊόντος και τιμής. Πιο αναλυτικά, το επιχειρηματικό μοντέλο προβλέπει:\nΚαθετοποίηση στην παραγωγή όλων των βασικών του προϊόντων\nΜια διαφοροποιημένη πρόταση, που βασίζεται σε μοναδικές συνταγές και εξαιρετικά προϊόντα.\nΈνα πλούσιο προϊοντικό μείγμα, που εξασφαλίζει υψηλή ρευστότητα και κερδοφορία.\nΈτσι, ο καταναλωτής μπορεί να απολαύσει τις μοναδικές προτάσεις του Mantzato αρκετές φορές μέσα στη μέρα σε εξαιρετικά προσιτες τιμές, συμβάλλοντας στην κερδοφορία του καταστήματος.\nΤο αποτέλεσμα; Μία ισχυρή μητρική εταιρεία με μεράκι και ξεκάθαρη ταυτότητα, έτοιμη να ικανοποιήσει τις ανάγκες των καταναλωτών και να στηρίξει ένθερμα και πρακτικά τους συνεργάτες της, και από την άλλη ένα δίκτυο franchisees, που επωφελούνται από τις προνομιακές τιμές σε όλα τα βασικά τους προϊόντα και αποτελούν το σημαντικότερο εκπρόσωπο της εταιρείας στον τελικό καταναλωτή.\nTo Mantzato είναι έτοιμο να υποδεχτεί τον επόμενο υποψήφιο franchisee του, κάνοντας τον μέλος της κοινότητας του και παρέχοντας του ασφάλεια, αξιοπιστία και όλα τα απαραίτητα εφόδια που θα τον οδηγήσουν στην επιτυχία. Οι ελκυστικές διαθέσιμες περιοχές για την ανάπτυξη νέων σημείων του δικτύου, δημιουργούν εξαιρετικές ευκαιρίες υπεραξιών και multi-unit ανάπτυξης.


VQ VooDoo - www.petame.gr\nΕπειτα από τον σοβαρό τραυματισμό του φτερού του VQ Macchi και ουσιαστικά το τέλος του μοντέλου,αποφάσισα να βρω κάτι σε αντίστοιχο μέγεθος και κόστος να μεταμοσχεύσω τον εξοπλισμό του.\nH επιλoγή ήταν το VQ VooDoo, http://www.nemhobby.com/vq-p-51d-voo...71-p33327.html ,ενα σχετικά φθηνό ARF μοντέλο,που με λίγη δουλίτσα και ενισχύσεις θα προσέφερε την σχετiκή διασκέδαση.\nΓια την ιστορία να αναφέρω ότι αυτό είναι το 3ο μου VQ ARF και γνωρίζω τι να περιμένω από ενα μοντέλο αυτής της κατηγορίας και κόστους.\nΞεκινώντας από την συσκευασία του μοντέλου ήταν όλα πολύ καλά πακεταρισμένα και χωρίς χτυπήματα.Οι οδηγίες συναρμολόγησης λιτές και περιληπτικές.\nΗ συναρμολόγηση ξεκίνησε με το κόλλημα του φτερού και ενισχύσεις της ατράκτου.\nΚαι εκεί ήρθε η πρώτη έκπληξη.Η συναρμογή του φτερού με την άτρακτο φαίνεται ξεκάθαρα στην φωτογραφία.\nP7130010.jpg (89,6 KB, 91 εμφανίσεις)\nP7130007.jpg (88,8 KB, 91 εμφανίσεις)\nΑπάντηση: VQ VooDoo\nΗ σκέψη ήταν να κατεβάσω την "φωλιά" στην άτρακτο που εδράζεται η "γλώσσα" του φτερού,και το αποτέλεσμα ήταν αυτό της φωτογραφίας.\nP7140043.jpg (84,3 KB, 83 εμφανίσεις)\nΚατά τα λοιπά ο εξοπλισμός που συνοδεύει το μοντέλο είναι μέτριας ποιότητας,οι βίδες είναι μισής χρήσης,αν καταφέρει κάποιος και τις βιδώσει,σίγουρα δεν θα τις ξεβιδώσει πάλι.Θέματα αναμενόμενα σε αυτή την κατηγορία ARF.\nΤο stabilizer ήταν 0,5 εκατοστό παράκεντρο,αλλά εδώ δεν ταιριάζει το φτερό,το stabilizer θα με πείραζε?\nΚατά τα λοιπά είναι ένα συμπαθητικό μοντέλο και αν πετάξει θα σας μεταφέρω τις εμπειρίες μου.\nP7140029.jpg (97,7 KB, 100 εμφανίσεις)\nΤελικά θα πιστέψω ότι ο Μογγόλος έχει δίκιο ,αφού δεν έχει πολυβόλα πως να πετάξει !\nΕπίπεδο φήμης: 1467662\nΔεν βάζω το ανθρωπάκι που κάνει "γκλούπ" γιατί δυστυχώς έχω πέσει πάνω στην ίδια "Ματσόλα"΄ένα σωρό φορές. και δώστου τρίψιμο και ξανατρίψιμο.......\nΠάντως "ήρθε" μια χαρά.... και το μοντέλο είναι πανέμορφο.\nΣυμφώνω μαζί σου αγαπητέ,η λύση είναι γνωστή και αποτελεσματική.\nΑλλά δεν είναι στα πλαίσια του χαρακτηρισμού " ARF ". Σε κιτ το έχω κάνει με τέλειο αποτέλεσμα,αλλά ήταν "ΚΙΤ".\nΣωστός , όταν αποφασίζουμε να φτιάξουμε ένα ARF είναι γιατί γνωρίζουμε πολύ καλά τον προβλεπόμενο χρόνο κατασκευής που (ΔΕΝ) έχουμε.\nΚαι έτσι πάμπολλες φορές έχουμε ξεκινήσει απροετοίμαστοι (ψυχολογικώς) να "φτιάξουμε" ένα μοντελάκι σε σύντομο χρονικό διάστημα για να μας φύγει ο καημός της Πτήσης που συνήθως έχει μείνει στο ράφι ,και καταλήγουμε (στανταράκι ) σε διπλάσιο χρόνο.\nΣυνεχίζουμε πάντως ακάθεκτοι...\nΚαι το σημαντικότερο .........αναφορά πως πετάει.\nΕμφανισιακά μου αρέσει πολύ.\nπάντα θεωρούσα τα VQ τίμια αγορά σε ότι αφορούσε την σχέση τιμής με το αποτέλεσμα\nΑγοράζεις ένα ψιλοscale με χαμηλή τιμή κάνοντας περιορισμούς στην ποιότητα Με λιγη δουλεια παραπάνω έχεις ένα σχετικά αξιοπρεπές μοντελάκι ........Εχουμε δεί αρκετά στον αέρα...........\nΑυτό το VooDoo όμως που βλέπουμε εγώ το λέω παρτάλι και πέραν κάθε συμβιβασμού\nΤο οτι θα πετάξει στα χέρια σου είναι σίγουρο (κατασκευαστικά και πτητικά) οπότε αντε με το καλό να το δούμε (και αυτό) στον αέρα\nΤο οτι θα πετάξει στα χέρια σου είναι σίγουρο (κατασκευαστικά και πτητικά)οπότε αντε με το καλό να το δούμε (και αυτό) στον αέρα\nΜε δύο σέρβο στο μπροστινό και πίσω μέρος του φτερού,μπορούμε να του κάνουμε μεταβαλλόμενη γωνία φτερού !\nΣτα θετικά θα αναφέρω την πρόθεση του Μανώλη/ΝΕΜ να βοηθήσει στην αποκατάσταση του προβλήματος.Ελπίζω η συνέχεια σύντομα στον ΕΡΜΗ!\nΚαλοπέταχτο Γιώργο , κούκλα είναι !!!!!!!!!!!\nΖαχαρώνω το αδερφάκι του ....... Το Dago Red ...........\nΗ πρόθεση μπορεί να υπήρχε αλλά δεν ήταν ανώτερη από τα βιετναμέζικα χεράκια,που όπως φάνηκε και στα άλλα αδελφά μοντέλα,εκείνες τις μέρες δεν είχαν τα κέφια τους.\nΚαι από το να χάσω άλλες δέκα ωρές για κολλήματα και ενισχύσεις θα ψιλομαζέψω τα κενά και ο ΕΡΜΗΣ της ΠΕΤΜΕ μαζί του!\nΚαι όπως εύστοχα έγραψε ο bladeskiller το πολύ πολύ να το εντάξουμε στο πρόγραμμα του ΕΣΠΑ (Εαν Σπασει Παρε Αλλο)\nΣε ευχαριστώ Ζώη.Ωραίο είναι και το αδελφάκι του ,αλλά αν το κάνεις θερμικό να έχεις υπόψη σου ότι το χρώμα του αυτοκόλλητου ξεθωριάζει με το οινόπνευμα,τουλάχιστον στο δικό μου μοντέλο.\nΑυτό είναι άλλο ένα θεματάκι που πρέπει να λύσω, αν δεν το θέλω μπλε με άσπρες αποχρώσεις.\nΙσως ένα βερνίκι να δώσει λύση\nΚαλύτερα να γίνει αυτό πρίν δουλέψει το μοτέρ και λερωθεί το μοντέλο\nΑν έιναι ήδη λαδωμένο ένα σαπούνισμα με απορυπαντικό πιάτων και ένα σχολαστικό καθάρισμα με ξύδι πριν την εφαρμογή είναι απαραίτητο\nΣε ευχαριστώ Ζώη. ...........του αυτοκόλλητου ξεθωριάζει με το οινόπνευμα,τουλάχιστον στο δικό μου μοντέλο.\n........του Μονοκότ εννοούμε έτσι ??\nΡωτάω γιατί το ζήτημα της προστασίας με το βερνίκι που αναφέρει ο Αντώνης μ' ενδιαφέρει κι εμένα.\np51 voodoo της vq βοηθεια phoenix2 Ηλεκτρικά Αεροπλάνα 10 26-01-13 13:04\nvq p51 voodoo retract phoenix2 Ηλεκτρικά Αεροπλάνα 5 30-12-12 15:50


Πέφτει η αυλαία στο Παραλίμνι | ShootandGoal\nΜε την αναμέτρηση στο Παραλίμνι μεταξύ της Ένωσης με την ΑΕΚ ολοκληρώνεται σήμερα η 18η αγωνιστική του Πρωταθλήματος Cyta.\nΟ αγώνας θα αρχίσει στις 19:00 και θα μεταδοθεί απευθείας από τη Cytavision.\nΗ Ένωση βρίσκεται στην 11η θέση με 12 βαθμούς και η ΑΕΚ στην 6η θέση με 25 βαθμούς.\nΣτο παιχνίδι του πρώτου γύρου (27 Οκτωβρίου) οι δύο ομάδες έφεραν ισοπαλία 4-4.\nΜέχρι τώρα αποτελέσματα 18ης αγωνιστικής:\nΕθνικός Άχνας – Πάφος FC 0-3\nΑνόρθωση – Δόξα Κατωκοπιάς 3-0\nΑΕΛ – Απόλλων 2-0\nΑΠΟΕΛ – Νέα Σαλαμίνα 2-1


ΓΙΑΝΝΕΝΑ-Συγκέντρωση του Σωματείου Επισιτισμού και Τουριστικών Επαγγελμάτων, την Παρασκευή στην Κεντρική Πλατεία! - EPIRUSGATE\nΓΙΑΝΝΕΝΑ-Συγκέντρωση του Σωματείου Επισιτισμού και Τουριστικών Επαγγελμάτων, την Παρασκευή στην Κεντρική Πλατεία!\nΜε το ξέσπασμα της πανδημίας, στην πρώτη καραντίνα, αλλά και στην δεύτερη, ο κλάδος έχει δεχτεί ένα ισχυρό χτύπημα. Συνολικά ο κλάδος έχει κατά 58% μειωμένο κύκλο εργασιών, ενώ το ποσοστό των επιχειρήσεων που μπήκαν σε αναστολή ήταν 60,2% και 82,5% στο πρώτο και το δεύτερο λοκντάουν αντίστοιχα. 66.681 επιχειρήσεις εστίασης (ήτοι 80,9% του συνόλου των επιχειρήσεων του κλάδου) έθεσαν τη λειτουργία τους σε αναστολή), επηρεάζοντας 344.265 εργαζόμενους, ήτοι 89,6% του συνόλου των εργαζομένων του κλάδου και 32,4% του συνόλου των εργαζομένων που απασχολούνται σε επιχειρήσεις των οποίων η λειτουργία έχει τεθεί σε αναστολή. Από την πρώτη στιγμή της καραντίνας αλλά και με το σταδιακό άνοιγμα της αγοράς, Κυβέρνηση, Ε.Ε. και το μεγάλο τουριστικό Κεφάλαιο συνέχισαν την αντεργατική επίθεση εις βάρος της εργατικής τάξης. Ζητούν περαιτέρω συμπίεση μισθών, αύξηση των ελαστικών σχέσεων εργασίας, καθώς και περιστολή κάθε συνδικαλιστικής δράσης. Μια σειρά ΠΝΠ και ΚΥΑ βγάζουν την εργοδοσία στον Επισιτισμό Τουρισμό άθικτη από την κρίση και την θωρακίζουν περαιτέρω για την στρατηγική επανεξόρμηση της από το 2021. Αντίθετα τους εργαζόμενους τους περιμένουν τα εξής: εκ περιτροπής εργασίας που οδηγεί σε μειώσεις μισθών στο 80% σχεδόν, πετσοκομμένα δώρα και επιδόματα με καθυστέρηση στην καταβολή τους, τσάκισμα των Κλαδικών Συμβάσεων, καμία εφαρμογή μέτρων υγιεινής και προστασίας κ.ά. Σε ακόμη πιο δύσκολη κατάσταση βρίσκονται οι εποχικοί συνάδελφοι, που αντιμέτωποι με την ανεργία και την διαρκή εργασιακή επισφάλεια, καλούνται να επιβιώσουν με επιδόματα που δίνονται κάτω από αυστηρές προϋποθέσεις για περιορισμένο χρόνο. Η κρίση για άλλη μια φορά μεταφέρεται στις πλάτες των εργαζομένων! Από την ατομική ευθύνη περάσαμε στο ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ. Τα δάνεια (μέσω του μηχανισμού SURE) που θα χορηγήθηκαν από Κυβέρνηση και ΕΕ για την διασφάλιση της βιωσιμότητας των επιχειρήσεων, αυξάνουν το ληστρικό χρέος και προσθέτουν έτσι ακόμα 24 δις για να τα πληρώσει η εργατική τάξη και η νεολαία. Αυτά τα μέτρα, όμως, δεν είναι απλά μια λύση έκτακτης ανάγκης, αλλά αποτελούν διαρθρωτικές αλλαγές στο πεδίο της εργασίας μας. Με την επιδοτούμενη ΣΥΝ-εργασία θεσπίζουν την μαύρη εργασία, μιας και δίνουν το δικαίωμα στον εργοδότη να σε δηλώνει για εργασία ή να σε βάζει σε αναστολή όποτε θέλει, ενώ το κράτος πληρώνει. Οι τελευταίες δηλώσεις Βρούτση περί μην εγκυρότητας της τελευταίας κλαδικής των ξενοδοχοϋπαλλήλων έβαλαν την ταφόπλακα στις συλλογικές συμβάσεις μετά τα συμβούλια εργασίας που νομοθέτησε ο ΣΥΡΙΖΑ. Ως αποτέλεσμα αυτού ήρθε η πρόταση για νέα κλαδική που πετσοκόβει τους μισθούς και το επίδομα τουριστικής εκπαίδευσης, εισάγει υποκατώτατο μισθό για τους νέους εργαζόμενους του κλάδου και αυξάνει τις κρατήσεις των εργαζομένων για διατροφή. Και σαν να μην έφτανα όλα αυτά δίνουν το ελεύθερο στις μονάδες με λιγότερο από 30 κλίνες να μην εφαρμόσουν καν αυτα! Μέσα στο δεύτερο lockdown συζητάνε και θέλουν να φέρουν για ψήφιση και ένα αντεργατικό- αντισυνδικαλιστικό νομοσχέδιο τέρας που θα σφραγίσει τον μεσαίωνα που μας ετοιμάζουν. Κανονικά και με τον νόμο θα καταργήσουν το 5μερο-8ωρο που το εργατικό κίνημα κέρδισε ενάμιση αιώνα πριν!\nΤέρμα πια οι πληρωμένες υπερωρίες, καθώς θα τις πάρουμε σε ρεπό μας. Μπορεί στον κλάδο μας τα ωράρια να θεωρούνται ξεχασμένη υπόθεση, αλλά ας αναλογιστούμε τι μας περιμένει τώρα που η εργοδοτική αυθαιρεσία γίνεται νόμος του κράτους! Ξέρουν τι κόλαση ετοιμάζουν και έχουν προβλέψει από τώρα για τις αντιδράσεις. Προσπαθούν να αποδυναμώσουν τα συνδικάτα θεσμοθετώντας ηλεκτρονικά μητρώα για να μας φακελώσουν και ηλεκτρονικές ψηφοφορίες για να αποφύγουν τον συγχρωτισμό των εργαζομένων. Ακόμα και τα προνόμια των συνδικαλιστών χτυπιούνται σε μια προσπάθεια να παραδώσουν στους εργοδότες σαν θηράματα τους μάχιμους συνδικαλιστές την ίδια ώρα που τα δικά τους συνδικαλιστικά στελέχη θα γραφειοποιούνται και θα κάνουν πολιτική καριέρα! Πλησιάζοντας τα Χριστούγεννα είδαμε ακόμα και το δώρο Χριστουγέννων μας να μειώνεται καθώς συνυπολογίζεται με τους μήνες που λάβαμε τα 534€ και τα 800€! Τέρμα πια στις αυταπάτες! Οργάνωση- Συλλογικότητα- Αλληλεγγύη\nΈχει έρθει εδώ και καιρό η ώρα οι εργαζόμενοι/-ες του κλάδου να πάρουμε θέση μέσω των συλλογικών μας διαδικασιών. Παίρνοντας όλα τα μέτρα προστασίας, να προχωρήσουμε σε Γενικές Συνελεύσεις των Σωματείων μας, ώστε να μπούμε ξανά στο δρόμο του αγώνα, να σταματήσουμε αυτό το άθλιο ν/σχέδιο που αποτελεί ταφόπλακα σε όλα τα εργατικά- εργασιακά μας δικαιώματα. Για να ζήσουμε και να δουλεύουμε με αξιοπρέπεια!\nΚαλούμε στη συγκέντρωση του Σωματείου Επισιτισμού Τουρισμού και Τουριστικών Επαγγελμάτων την Παρασκευή 9/4 στις 12μμ στην Κεντρική Πλατεία


ΚΑΠΠΑΔΟΚΙΑ 200€ (ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ) - Travelsecrets.gr\nHome / taxidia / ΚΑΠΠΑΔΟΚΙΑ 200€ (ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ)\nΚΑΠΠΑΔΟΚΙΑ 200€ (ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ)\ntravelsecrets Παρασκευή, Ιουλίου 05, 2019\nΤαξιδέψτε για 5 μέρες τον Οκτώβριο στη Καππαδοκία, με πτήσεις της Turkish airlines με αναχώρηση πρωί, επιστροφή βράδυ και διαμονή σε κεντρικό ξενοδοχείο με πρωινο και εξαιρετικές κριτικές. Τελική τιμή 200€ για αεροπορικά και διαμονή, από Αθήνα.\n02/10 - 06/10 (5 μέρες ,200€)\n10/10 - 14/10 (5 μέρες ,200€)\n12/10 - 16/10 (5 μέρες ,200€)\n17/10 - 21/10 (5 μέρες ,200€)\n24/10 - 28/10 (5 μέρες ,200€)\n*Οι αναγραφόμενες τιμές ισχύουν την στιγμή που αναρτήθηκε αυτή η δημοσίευση (05/07) ,και ενδέχεται να έχουν αυξηθεί μετά το πέρας της ημερομηνίας αυτής.\nΤα αεροπορικά εισιτήρια είναι με την Turkish airlines από Αθήνα προς Καϊσέρι με ανταπόκριση στη Κωνσταντινούπολη και κοστίζουν 154€ με επιστροφή το άτομο στις παραπάνω ημερομηνίες. Κράτηση θα κάνετε μέσω της skyscanner.com και επιλογή της φθηνότερης προσφοράς ή μέσω του petas.gr\nΑθήνα - Καϊσέρι 12/10 - 05:40\nΚαϊσέρι - Αθήνα 16/10 - 20:00\n*Το αεροδρόμιο στο Kayseri βρίσκεται 80χλμ μακριά από την Καππαδοκία, περίπου 1 ώρα μακριά οδικός. Στη περιοχή Goreme της Καππαδοκίας θα πάτε με βανάκι με κόστος από 10€ η διαδρομή. Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε εδώ\n*Στην τιμή του αεροπορικού εισιτηρίου περιλαμβάνεται μια παραδοτέα αποσκευή 20 κιλών και μια χειραποσκευή 10 κιλών μαζί με μια προσωπική τσάντα.\nΤο Gerdis Evi βρίσκεται σε κεντρική τοποθεσία στη Καππαδοκία, στη περιοχή Goreme. Το μουσείο Goreme Open Air βρίσκεται μόλις 500μ. μακριά. Όλα τα δωμάτια διαθέτουν όμορφη διακόσμηση και ιδιωτικό μπάνιο. Η τιμή του για 4 βράδια είναι στα 94€ για ένα δίκλινο δωμάτιο μαζί με πρωινό.\nΑνάλυση τιμής για 2 άτομα (12/10 - 16/10)\n•Αεροπορικά εισιτήρια: 308€\n•ΣΥΝΟΛΟ: 402€ / 2 = 201€ το άτομο


Κορσέδες για την πλάτη με σκολίωση - Καρπός January\nΠολύ συχνά, τα παιδιά και οι έφηβοι στην περίοδο επιταχυνόμενης ανάπτυξης οστών αναπτύσσουν καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης - σκολίωση. Αυτή η παθολογία είναι επικίνδυνη όχι μόνο από την υποβάθμιση της στάσης του σώματος, αλλά και από την παραμόρφωση των σπονδύλων, καθώς και από τη μεταβολή του όγκου του στήθους, γεγονός που οδηγεί σε διαταραχή του έργου των εσωτερικών οργάνων. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να ξεκινήσει η θεραπεία έγκαιρα. Συχνότερα χρησιμοποιείται για αυτό το κορσέ με σκολίωση. Βοηθά να σταματήσει η περαιτέρω καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, και με την έναρξη της θεραπείας στο χρόνο, για να διορθώσει πλήρως την παθολογία.\nΟι λειτουργίες τέτοιων συσκευών για σκολίωση\nΟι ορθοπεδικές συσκευές χρειάζονται για διάφορους σκοπούς. Κορσέδες για την πλάτη με σκολίωση είναι μία από τις μεθόδους θεραπείας. Εκτελούν τις ακόλουθες λειτουργίες:\nΥποστήριξη της σπονδυλικής στήλης στη σωστή θέση.\nανακουφίζει από την ένταση των μυών, βοηθά στη χαλάρωση τους.\nμειώστε το φορτίο στη σπονδυλική στήλη, σταματήστε την εξέλιξη της σκολίωσης.\nδιορθώστε τις παραμορφώσεις και την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.\nΥπάρχουν πολλές ορθοπεδικές συσκευές που έχουν σχεδιαστεί για να διορθώνουν τις παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης. Υποστηρίξεις και διορθωτικές ορθώσεις χρησιμοποιούνται κατά της σκολίωσης. Ο τύπος της προσαρμογής επιλέγεται ανάλογα με τον βαθμό και τα χαρακτηριστικά της ασθένειας. Τα διορθωτικά κορσέδες για τη σκολίωση είναι αποτελεσματικά μόνο στην περίοδο της ανάπτυξης των οστών. Κατά την ενηλικίωση, χρησιμοποιούνται πολύ σπάνια, μόνο για να σταματήσουν την πρόοδο των σοβαρών παραμορφώσεων της σπονδυλικής στήλης.\nΧρησιμοποιούνται για την αποτροπή περαιτέρω παραμορφώσεων. Τέτοια κορσέδες για σκολίωση μπορούν να βοηθήσουν μόνο στο αρχικό στάδιο. Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες τέτοιων συσκευών.\nΟι ανακλιντήρες είναι ελαστικές ταινίες που τοποθετούνται στους ώμους με τη μορφή οκτώ. Διαχέουν τους ώμους τους πίσω, πράγμα που τους κάνει να κρατούν τις πλάτες τους ίσια. Οι ανακλιντήρες είναι χρήσιμοι μόνο στο αρχικό στάδιο της σκολίωσης, με την σκιά και την αδυναμία των μυών της πλάτης. Οι διορθωτές της στάσης του στήθους βοηθούν στη σκολίωση 1 βαθμού. Είναι ένα γιλέκο με ελαστικούς ιμάντες με μερικά σκληρά ένθετα στην πλάτη.\nΓια να διορθώσετε πιο σοβαρές διαταραχές της στάσης σας, απαιτείται μια θωρακοτοκοσμική ορθή. Μια τέτοια συσκευή βοηθά με σκολίωση 1 και 2 βαθμών. Διαφέρει από τον θωρακικό διορθωτή λόγω της παρουσίας ζώνης που στερεώνει την κάτω ράχη.\nΟρχήση Το Dikul "Σαμουράι" είναι αποτελεσματικό για τον πόνο στην πλάτη και τη σκολίωση. Αποτελείται από ένα ειδικό πλέγμα και ελαστικές ταινίες. Μια τέτοια συσκευή είναι άνετη για να φορέσει, σχεδόν ανεπαίσθητα κάτω από τα ρούχα.\nΑυτές οι ορθοπεδικές συσκευές χρησιμοποιούνται με μια ισχυρή εξέλιξη της νόσου, όταν άλλα μέτρα δεν βοηθούν. Τέτοια κορσέδες είναι αποτελεσματικά για σκολίωση 2 και 3 μοίρες. Είναι κατασκευασμένα μεμονωμένα σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά της πορείας της νόσου. Η δράση τους βασίζεται όχι μόνο στην ακαμψία της δομής που στηρίζει την πλάτη στη σωστή θέση. Ειδικές διογκώσεις δημιουργούν πίεση στα τμήματα της σπονδυλικής στήλης που είναι καμπύλα.\nΥπάρχουν διάφορα διορθωτικά κορσέδες για σκολίωση. Ποιο από τα δύο μπορεί να επιλέξει, μπορεί να καθοριστεί μόνο από έναν ειδικό μετά την εξέταση ενός ασθενούς.\nΤο πιο δημοφιλές είναι τώρα η οστέωση Chenot. Είναι κατασκευασμένο από θερμοπλαστικό πλαστικό σύμφωνα με μεμονωμένα γύψινα χυτά. Τα ειδικά μαξιλαράκια στο εσωτερικό της θήκης παρέχουν πίεση στα κυρτά τμήματα της σπονδυλικής στήλης. Ένα τέτοιο κορσέ σκολίωση είναι πολύ αποτελεσματικό αν γίνει σωστά. Οι αναθεωρήσεις των παιδιών και των γονέων δείχνουν ότι δεν παρεμβαίνει πολύ στις κινήσεις και είναι άνετο να το φορέσει. Αλλά κάθε τρεις μήνες συνιστάται να κάνετε μια ακτινογραφία. Εάν είναι απαραίτητο, η όρθωση πρέπει να αλλάξει.\nΣε περίπτωση σοβαρών καμπυλών άνω των 20 μοιρών, συνταγογραφείται και άλλη διορθωτική συσκευή. Πρόκειται για μια άκαμπτη οστέωση Ramuni.\nΤο κορσέ του Milwaukee είναι μια άκαμπτη δομή που τεντώνει και στηρίζει τη σπονδυλική στήλη καθ 'όλο το μήκος της. Έχει κάτοχο πηγούνι και μια σέλα της πυέλου.\nΤο κορσέ Lyon από τη σκολίωση αποτελείται από κάθετες και οριζόντιες μεταλλικές πλάκες. Έχει μέσο βαθμό ακαμψίας. Το ύψος του μπορεί να ρυθμιστεί, επομένως, αλλάζει μια τέτοια συσκευή όχι περισσότερο από μία φορά το χρόνο.\nΓια τις παραμορφώσεις στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης χρησιμοποιείται το κορσέ της Βοστώνης κατά της σκολίωσης. Ταιριάζει σφιχτά στο σώμα και στερεώνει τη σπονδυλική στήλη, αποτρέποντας την περαιτέρω παραμόρφωση του.\nΚανόνες επιλογής ορφής\nΔεν πρέπει να αγοράζετε μόνοι σας μια ορθοπεδική συσκευή. Όλες οι ορθώσεις αγοράζονται μόνο μετά από το διορισμό ενός ειδικού. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει τον σωστό τύπο διορθωτή, ανάλογα με τα ατομικά χαρακτηριστικά της ασθένειας. Επιπλέον, είναι σημαντικό να καθοριστεί σωστά το μέγεθός του, διαφορετικά δεν θα υπάρξει όφελος από αυτό.\nΗ επιλογή μιας όρθωσης εξαρτάται επίσης από την ηλικία του ασθενούς. Μετά την παύση της ανάπτυξης των οστών, δεν εφαρμόζονται διορθωτικές συσκευές. Για τους ενήλικες που υποφέρουν από παραμορφώσεις στη σπονδυλική στήλη, ενδείκνυται η χρήση φορητών συσκευών στήριξης.\nΓια να είναι αποτελεσματικό αυτό το ορθοπεδικό προϊόν, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις των ειδικών. Απαγορεύεται να φορούν ορθότσες χωρίς εξέταση και συνταγή. Επιπλέον, υπάρχουν και άλλοι κανόνες εφαρμογής:\nμην ανυψώνετε περισσότερο από 5 κιλά.\nκάτω από αυτό βάλτε σε λεπτό εσώρουχο χωρίς ραφές?\nαν παρουσιαστεί δυσφορία, θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας, ίσως χρειαστεί να αλλάξετε την όρθωση.\nπρέπει να μεταφέρετε τη συσκευή όσο ο γιατρός συνταγογραφεί, συνήθως από 4 έως 12 ώρες την ημέρα.\nόταν χρησιμοποιείτε σκληρά διορθωτικά κορσέδες για σκολίωση, είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε κανονική ακτινογραφία για να αλλάξετε ή να διορθώσετε εγκαίρως τη συσκευή.\nκατά το διορισμό μιας ορθής οστού, τα παιδιά πρέπει να αυξάνουν σταδιακά τον χρόνο που το φορούν.\nόταν χρησιμοποιείτε άκαμπτες συσκευές είναι απαραίτητο να κάνετε ασκήσεις αναπνοής.\nΠροκειμένου να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα της θεραπείας, εκτός από τη φθορά της όρθωσης, πραγματοποιούνται ειδικές ασκήσεις.\nΕίναι μάλλον εύκολο να σταματήσουμε την ανάπτυξη της σκολίωσης με τη βοήθεια μιας ορθοπεδικής συσκευής στα αρχικά στάδια. Αλλά χρειάζεστε χρόνο για να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις του. Εάν είναι σωστό να εφαρμόσετε μια τέτοια ορθή, τότε το άτομο θα είναι σύντομα σε θέση να επιστρέψει στην κανονική ζωή.\nΗ σκολίωση - ασθένεια που εκφράζεται στην καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης και πολλαπλές αρνητικές συνέπειες, εμφανίζεται συνήθως κατά την περίοδο της ταχύτερης ανάπτυξης των οστών του ανθρώπινου σκελετού, δηλαδή κατά την εφηβεία. Δεν φέρνει μόνο παραμορφωτικές αλλαγές στη σπονδυλική στήλη, αλλά αλλάζει ολόκληρη τη στάση και παράλληλα μειώνει τον όγκο του στέρνου και μειώνει το μέγεθος της κοιλιακής κοιλότητας. Έτσι, εκτός από τις εξωτερικές αλλαγές, η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης δεν μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση ορισμένων εσωτερικών οργάνων. Για να αποφευχθεί η ταχεία παραμόρφωση και να αποφευχθούν οι επιπλοκές, εμφανίζεται φθορά κορσέ σε αυτό το αρχικό και προοδευτικό στάδιο αυτής της νόσου.\nΤο 80% των περιπτώσεων της νόσου είναι ιδιοπαθές, δηλαδή σαν να προκύπτουν χωρίς λόγο, ή είναι δύσκολο να εντοπιστεί αυτός ο λόγος. Είναι επίσης σχεδόν αδύνατο να εκτιμηθεί εκ των προτέρων ο κίνδυνος σκολίωσης πριν από την εμφάνιση των εκδηλώσεων της νόσου.\nΑπό τις πιθανές αιτίες εμφάνισης είναι οι ακόλουθες.\nΗλικία από 10 έως 18 ετών, όταν υπάρχει έντονη σωματική ανάπτυξη, ανάπτυξη και σχηματισμός του σκελετού και του οστικού συστήματος.\nΑδράνεια, κατά κύριο λόγο καθιστή θέση.\nΈλλειψη κατάλληλης σωματικής δραστηριότητας.\nΑνεπαρκής κατανομή βαρών κατά τη μεταφορά τους.\nΚακή στραβωμένη θέση όταν κάθεστε.\nΈλλειψη σώματος ή έλλειψη ορισμένων ορυκτών που εμπλέκονται στο σχηματισμό του σκελετικού συστήματος.\nΜε την ευκαιρία. Φυσικά, δεν είναι όλοι αυτοί οι παράγοντες που κατ 'ανάγκη συμβάλλουν στην ανάπτυξη της σκολίωσης, αλλά συνολικά και κάτω από ορισμένες συνθήκες μπορούν να προκαλέσουν μια ασθένεια που θα οδηγήσει στο πρόβλημα μιας στρεπτικής στάσης στο εγγύς μέλλον και σε νόσους του πίσω - στο μακρινό.\nΚορσέ, ως υποχρεωτικό μέρος της θεραπείας\nΗ σκολίωση δεν μπορεί να θεραπευθεί παρά μόνο με φαρμακευτική αγωγή. Αυτή η ασθένεια θεραπεύεται μόνο από ένα σύνθετο, στο οποίο η διορθωτική θεραπεία παίζει σημαντικό ρόλο. Η πορεία όχι μόνο της επανορθωτικής θεραπείας, αλλά και της προφύλαξης περιλαμβάνει τη χρήση ενός κορσέ.\nΔεδομένου ότι κάτω από την κοινή ονομασία "σκολίωση" βρίσκονται πολλές διαφορετικές ασυμμετρίες, καμπυλώσεις και παθολογίες της σπονδυλικής στήλης, οι επιλογές για κορσέδες και οι μέθοδοι φθοράς τους μπορεί επίσης να είναι διαφορετικές.\nΕίναι σημαντικό! Δύο πανομοιότυπες μορφές καμπυλότητας σε διαφορετικούς ανθρώπους πρακτικά δεν υπάρχουν. Επομένως, το διορθωτικό κορσέ πάντοτε επιλέγεται αυστηρά μεμονωμένα, σύμφωνα με την περιοχή που πρόκειται να διορθώσει. Η συχνότητα της φθοράς ανατίθεται επίσης ξεχωριστά.\nΠοικιλίες κορσέδων για σκολίωση\nΑνάλογα με τα χαρακτηριστικά της νόσου σε έναν συγκεκριμένο ασθενή, τη σοβαρότητα των ασυμμετριών και την έντασή τους και το ρυθμό εξέλιξης, τα κορσέδες μπορεί να είναι δύο τύπων - διορθωτικά και υποστηρικτικά.\nΑυτό δεν είναι ένας τρόπος για την εξάλειψη της νόσου, αλλά μάλλον μια προληπτική συσκευή. Το υποστηρικτικό κορσέ φαίνεται ότι φοριέται στις ακόλουθες περιπτώσεις.\nΌταν ένας ασθενής έχει πρωτογενή σκολίωση (αρχικό στάδιο).\nΕάν υπάρχουν σοβαρές προϋποθέσεις για την εμφάνιση της νόσου, καθώς το παιδί ή ο έφηβος δεν παρακολουθεί διαρκώς τη στάση του σώματος. Στην περίπτωση αυτή, η διατήρηση της στάσης του σώματος αποτελεί προληπτικό μέτρο.\nΜε προοδευτική παραμόρφωση, για να ανακουφίσει τον πόνο που σχετίζεται με αυτό, με μια συγκεκριμένη ομάδα μυών.\nΕάν υπάρχουν άλλες ασθένειες της σπονδυλικής στήλης (όχι σκολίωση) στο επίπεδο και τη διατήρηση της στάσης.\nΜε την ευκαιρία. Τα υποστηρικτικά μοντέλα είναι εύκολο να φορεθούν, είναι βολικό να κρύβονται κάτω από τα ρούχα, είναι προσβάσιμα και είναι ευπροσάρμοστα.\nΠίνακας Οι κύριοι τύποι υποστηρικτικών κορσέδων.\nΗ κύρια λειτουργία του είναι η εκφόρτωση της σπονδυλικής στήλης, η στήριξη των μυών της σπονδυλικής στήλης, η χαλάρωση και η ανακούφιση από την ένταση, καθώς και η μείωση των οδυνηρών αισθήσεων που σχετίζονται με διάφορες ασθένειες της πλάτης που δεν ανήκουν στην ομάδα της σκολίωσης.\nΑυτές οι συσκευές δεν διορθώνουν την ήδη σχηματισμένη ή εντατικά προχωρημένη παραμόρφωση, αλλά είναι εν μέρει ικανές να καθυστερήσουν την πρόοδο, ειδικά με την έγκαιρη έναρξη χρήσης. Εμφανίζονται στην παιδική ηλικία και την εφηβεία, καθώς και σε ενήλικες με παθολογικές καταστάσεις της σπονδυλικής στήλης, για να ανακουφίσουν τις παρενέργειες τους στο σώμα.\nΟι κορδέλες που διασταυρώνονται στο στήθος μπορούν να έχουν διάφορους βαθμούς έντασης, πράγμα που θα επιτρέψει την ισοπέδωση, τον διαχωρισμό των ώμων και την εκφόρτωση της ζώνης των ώμων.\nΑυτός ο τύπος μπορεί να συνταγογραφηθεί για σκολίωση σε πρώιμο στάδιο, αρχικές παραβιάσεις της στάσης του σώματος, καθώς και με αδύναμους μύες και προδιάθεση για ασυμμετρικές καμπυλώσεις.\nΣυμβούλιο Υποτίθεται ότι φέρει ένα ανακλινόμετρο μέχρι μία-δύο ώρες την ημέρα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να φοράτε το κάθισμα στον υπολογιστή ή στην τηλεόραση, ενώ διαβάζετε ή κάνετε την εργασία από μαθητές.\nΔεδομένου ότι το κορσέ είναι σχεδόν αόρατο, ακόμη και κάτω από ένα μπλουζάκι, μπορεί να φορεθεί στο σχολείο ή στο χώρο εργασίας.\nΣτο δεύτερο στάδιο σκολίωσης και άνω, το προϊόν είναι αναποτελεσματικό και δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί.\nΕίναι ένα «νωτιαίο γιλέκο», το οποίο καταλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος του. Ανάλογα με το μοντέλο, η περιοχή της πρόσκρουσης είναι διαφορετική - αυτό μπορεί να είναι άμεσα η σπονδυλική στήλη ή η εστίαση στο πρόβλημα, για παράδειγμα, η αποκατάσταση του μυϊκού τόνου.\nΧαλαρώνει τους μυς, εξαλείφει τους σπασμούς, ρυθμίζει το μεταβολισμό και επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος όταν διαταράσσεται.\nΜε την ευκαιρία. Το ραντεβού μπορεί να πραγματοποιηθεί όχι μόνο στο αρχικό στάδιο της σκολίωσης, αλλά και για τραυματισμούς διαφόρων τύπων, θραύση νεύρων, διαστρέμματα μυών και άλλες ανωμαλίες.\nΑυτός ο τύπος παράγεται τόσο σε μαζική παραγωγή, για γενική χρήση, όσο και σε μεμονωμένα μοντέλα, τα οποία κατασκευάζονται ξεχωριστά για τον ασθενή.\nΑυτά τα προϊόντα μπορούν να χρησιμοποιηθούν έως και τρεις ώρες την ημέρα, βοηθούν ιδιαίτερα καλά για να απαλλαγούν από το αδένα και όλα τα είδη αρχικής καμπυλότητας προς τα εμπρός (όχι πλευρικά).\nΣτο σχεδιασμό του thoracolumbar κορσέδων, το ανακλινόμενο σώμα συνδυάζεται με το mid-rigid κορσέδες της μέσης και του θώρακα. Ο πιο δύσκολος τύπος που προτίθεται να διορθώσει τη σκολίωση του πρώτου και δεύτερου βαθμού.\nΑν θέλετε να μάθετε λεπτομερέστερα τους τύπους, τα μεγέθη και τους κανόνες επιλογής κορσέδων για τη σπονδυλική στήλη του θωρακικού τμήματος, καθώς και να εξετάσετε εναλλακτικές μεθόδους θεραπείας, μπορείτε να διαβάσετε ένα άρθρο σχετικά με αυτό στη δικτυακή μας πύλη.\nΕίναι σημαντικό! Αυτό, σε αντίθεση με τους δύο πρώτους τύπους, δεν μπορεί να είναι καθολικός και επιλέγεται προσωπικά για κάθε ασθενή από το γιατρό του και επίσης γίνεται σε ορθοπεδικά εργαστήρια.\nΤο κορσέ θα πρέπει να φοριέται με ειδικό τρόπο, χρησιμοποιώντας μια ειδική τεχνική που μαθαίνει ο ασθενής. Μόνο όταν φοριέται σωστά, εγγυάται αποτελεσματική χρήση.\nΜε την τήρηση της τεχνολογίας της φθοράς της σπονδυλικής στήλης ισιώνεται, το στήθος ισιώνεται, οι ώμοι χαλαρώνουν ελαφρά. Θα πρέπει να αρχίσετε να φοράτε από μισή ώρα την ημέρα, προσθέτοντας λίγα λεπτά την ημέρα για να φέρετε μέχρι και τέσσερις ώρες.\nΜε την ευκαιρία. Περιοδικά, ο γιατρός με τη βοήθεια της ακτινογραφίας ελέγχει τον βαθμό επίδρασης του κορσέ και καταγράφει τη θετική δυναμική. Εάν έχει επιτευχθεί βελτίωση, η φθορά μειώνεται σε μία ώρα την ημέρα με επακόλουθη μείωση του χρόνου.\nΣε ένα υποστηρικτικό κορσέ, κάνουν καθιστή εργασία ή κάνουν σωματική εργασία. Όμως, εάν το ραντεβού πραγματοποιηθεί με καθυστέρηση ή ο λάθος τύπος είναι επιλεγμένος ή η νόσος εξελίσσεται για λόγους ανεξάρτητους από την παρουσία / απουσία θεραπείας, υπάρχει ανάγκη για σημαντική διόρθωση. Σε αυτή την περίπτωση, χρησιμοποιείται ένα διορθωτικό κορσέ.\nΕίναι σημαντικό! Μια πλήρης διόρθωση για τη σκολίωση, ξεκινώντας από το τρίτο στάδιο της νόσου, είναι δυνατή μόνο όταν εκτελείτε ειδικές ασκήσεις, μασάζ, φυσιοθεραπεία και φορώντας ένα διορθωτικό κορσέ.\nΗ διαφορά του από τον τύπο στήριξης είναι ότι η δομή είναι εφοδιασμένη με ένα άκαμπτο πλαίσιο με επιπλέον σημεία στήριξης. Έτσι, η σπονδυλική στήλη είναι σταθερή (στηρίζεται) προς όλες τις κατευθύνσεις - από τις πλευρές και από την εμπρός.\nΜε την ευκαιρία. Κάνετε διορθωτικά κορσέδες μόνο μετά την αφαίρεση των χυτών από το πίσω μέρος του ασθενούς. Και σε περίπτωση σοβαρών προβλημάτων, θα πρέπει να φορεθεί σχεδόν συνεχώς, αφαιρώντας μόνο κατά τη διάρκεια των διαδικασιών νερού.\nΠίνακας Είδη διορθωτικών κορσέδων.\nΘεραπεία της αρθρώσεως του φαρμάκου των αρθρώσεων των ώμων\nΦλεγμονή της μεγάλης άρθρωσης των ποδιών - θεραπεία\nΑρθρίτιδα και αρθροπάθεια: θεραπεία και πρόληψη\nΤι λέγεται φλεγμονή αγκώνα\nΥγρόμα του ποδιού: αιτίες, θεραπεία και πρόληψη


Σύνδεση ενός διακόπτη από δύο και τρία σημεία: ανάλυση κυκλωμάτων + οδηγίες εγκατάστασης - Φωτισμός\nΚανόνες για την εγκατάσταση ενός διακόπτη με τρία μέρη\nΌλοι δεν ξέρουν τι είναι ο διακόπτης και πώς να το τοποθετήσετε. Μια τέτοια συσκευή είναι πολύ πιο περίπλοκη από ότι ένας τυπικός, γνωστός διακόπτης, επειδή ένα σημείο φωτισμού μπορεί να ελέγχεται από ένα μεγάλο αριθμό συσκευών. Το διάγραμμα συνδεσμολογίας του συνεχούς διακόπτη από 3 θέσεις απαιτεί ορισμένες γνώσεις και δεξιότητες στην πρακτική εφαρμογή.\nΓιατί χρειαζόμαστε switches pass-through\nΗ ενεργοποίηση του φωτός σε ένα μακρύ σκοτεινό διάδρομο μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητική εάν υπάρχει μόνο ένας διακόπτης που βρίσκεται στο τέλος του δωματίου. Η πιο ορθολογική εγκατάσταση των διακόπτη διέλευσης (άλλο όνομα - cross-switches) σε διαφορετικές πλευρές του δωματίου. Έτσι μπορείτε να ενεργοποιήσετε, απενεργοποιήστε το φως αμέσως μετά την είσοδό σας στο διάδρομο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στην είσοδο του σπιτιού, όπου τα διαμερίσματα βρίσκονται σε μια γραμμή κατά μήκος μιας μακράς σκάλας, σε μια σκάλες, σε γραφεία και σε βιομηχανικούς χώρους.\nΜια άλλη επιλογή για τη χρήση ενός τέτοιου συστήματος ελέγχου είναι ένα μεγάλο υπνοδωμάτιο με πολλά κρεβάτια. Αν εγκαθιστάτε διακόπτες περάσματος σε κάθε κρεβάτι, μπορείτε να ανάψετε το φως χωρίς να σηκωθείτε. Η τοποθέτηση τέτοιων συσκευών δικαιολογείται σε εξοχικές κατοικίες, σε προσωπικά οικόπεδα, σε αυλές ιδιωτικών κατοικιών. Μπορείτε να ανάψετε το φως στην έξοδο από το σπίτι - μετά την ολοκλήρωση των περιπτώσεων δεν υπάρχει λόγος να πάτε στο σκοτάδι.\nΤο σωστό κύκλωμα διακόπτη\nΗ συνηθέστερα χρησιμοποιούμενη σύνδεση είναι ένας διακόπτης μέσω του κυκλώματος με τρία μέρη. Κατά την εγκατάσταση πρέπει να λάβετε υπόψη όλα όσα θα συμπεριληφθούν στο πρόγραμμα:\nΣτην εμφάνιση, ένας διακόπτης διασταύρωσης είναι μια συμβατική συσκευή ενός κουμπιού που αλλάζει μόνο τις επαφές ενός ηλεκτρικού κυκλώματος. Ο μηχανισμός βρίσκεται σε μέση επαφές (υπάρχουν τρία). Ο διακόπτης δύο πλήκτρων έχει 2 πλήκτρα, 6 ακίδες. Το διάγραμμα συνδέσεων έχει ως εξής.\nΗ πρώτη συσκευή έχει μία επαφή για τη φάση, δύο επαφές για τα ενδιάμεσα καλώδια. Στην τρίτη συσκευή, η πρώτη επαφή είναι συνδεδεμένη με το ενδιάμεσο καλώδιο, δύο σύρματα προορίζονται για τη φάση εξόδου. Ο δεύτερος διακόπτης είναι crossover, έχει 4 επαφές, δύο για κάθε συσκευή. Το φως θα ανάψει όταν μία από τις ενδιάμεσες συσκευές κλείσει το κύκλωμα.\nΗ αρχή του σταυροσυνδέτη\nΗ συσκευή για την ενεργοποίηση και απενεργοποίηση του εσωτερικού φωτός έχει τέσσερα τερματικά - μοιάζει με τον συνηθισμένο διακόπτη. Μια τέτοια εσωτερική συσκευή είναι απαραίτητη για τη διασταύρωση δύο γραμμών που θα ρυθμίσει ο διακόπτης. Ο αποσυνδετήρας ταυτόχρονα μπορεί να κάνει την αποσύνδεση των δύο υπόλοιπων διακοπτών, μετά την οποία συνδέονται μεταξύ τους. Το αποτέλεσμα είναι ένα φωτισμό on-off.\nΓια να δημιουργήσετε ένα κύκλωμα, χρησιμοποιήστε δύο ή περισσότερους διακόπτες. Το σύστημα μπορεί να περιλαμβάνει οποιοδήποτε αριθμό συσκευών pass-through, αλλά η αύξηση του αριθμού τους θα περιπλέξει σοβαρά την εργασία - πρέπει να γνωρίζετε ξεκάθαρα τη σειρά των καλωδίων και των συνδέσεων στο κουτί.\nΠώς λειτουργεί το σύστημα φωτισμού\nΓια παράδειγμα, μπορείτε να περιγράψετε την ακόλουθη σειρά λειτουργίας των διάφορων συσκευών:\nΗ ενεργοποίηση του κλειδιού στο πρώτο όργανο οδηγεί στη σύνδεση ενός λαμπτήρα. Το ηλεκτρικό ρεύμα θα περάσει σε φάση.\nΗ απενεργοποίηση του κλειδιού αναγκάζει τον λαμπτήρα να σταματήσει να καίγεται.\nΑφού ενεργοποιήσετε τον προσαρμογέα, ανάβει η φωτεινή ένδειξη.\nΠιέζοντας ξανά αυτό το πλήκτρο σβήνει η λυχνία.\nΟ τρίτος διακόπτης λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο: όταν πατηθεί το κουμπί, η λυχνία ανάβει, όταν πατηθεί ξανά, σταματά να λειτουργεί.\nΕάν ο διάδρομος στο δωμάτιο είναι πολύ μακρύς, είναι δυνατή η τοποθέτηση 4 ή περισσότερων σημείων ελέγχου για ηλεκτρικές συσκευές.\nΕκτός από τους πραγματικούς διακόπτες, το κιβώτιο τοποθέτησης και το καλώδιο του επιθυμητού μήκους, ο εγκαταστάτης πρέπει να έχει:\nσταυροειδές και απλό κατσαβίδι.\nΟ ευκολότερος τρόπος για να συνδέσετε τις συσκευές, εάν το δωμάτιο είναι ήδη γίνει υψηλής καλωδίωσης. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει μόνο να κάνετε τις αυλακώσεις για την απόσυρση των διακοπτών.\nΑν αυτό δεν είναι δυνατό, υπάρχει μια επιλογή για την εκτέλεση ανοικτής καλωδίωσης στα καλωδιακά κανάλια. Για αυτούς τους λόγους, θα χρειαστείτε μια γροθιά με ένα ειδικό ακροφύσιο ή καλωδιακό κανάλι, ανάλογα με την επιλογή σύνδεσης που επιλέξατε.\nΓια να διορθώσετε το κυματοειδές σωλήνα πρέπει να αγοράσετε αλάβαστρο, και να ολοκληρώσετε την επισκευή - γύψο. Ο καλύτερος τρόπος για να εξοικονομήσετε χρόνο και χρήμα είναι να εγκαταστήσετε τους διακόπτες διέλευσης κατά τη διάρκεια της φάσης επισκευής.\nΣυνδέστε τις συσκευές βρόχου ως εξής:\nΒεβαιωθείτε ότι η συσκευή είναι απενεργοποιημένη. Πραγματοποιήστε έλεγχο δικτύου με μια ένδειξη κατσαβιδιού.\nΠεριορίστε τη θέση της καλωδίωσης. Όλες οι ενέργειες πρέπει να εκτελούνται προσεκτικά, ώστε να μην βλάπτονται τα καλώδια.\nΕπιλέξτε τη θέση της μελλοντικής θέσης του πλαισίου διασταύρωσης, εγκαταστήστε την.\nΤοποθετήστε καλώδια τριών ή τεσσάρων πυρήνων (για την ενδιάμεση συσκευή χρησιμοποιούνται τέσσερα καλώδια).\nΣυνδέστε τα άκρα όλων των καλωδίων στο κουτί διακλάδωσης, στερεώστε τους ακροδέκτες ακολουθώντας αυστηρά το διάγραμμα καλωδίωσης.\nΣυνδέστε συσκευές τροφοδοσίας.\nΤο προκύπτον σύστημα ελέγχου φωτισμού τριπλής κάμερας το καθιστά πολύ βολικό στη χρήση. Μετά την επιτυχή εγκατάσταση, μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε πιο σύνθετα σχήματα στο διαμέρισμα και στη χώρα.\nΠώς να συνδέσετε ένα διακόπτη διασταύρωσης;\nΕφαρμογή εγκάρσιου διακόπτη\nΗ εγκατάσταση μιας τέτοιας συσκευής είναι απαραίτητη, για παράδειγμα, αν θέλετε να φωτίσετε ένα μακρύ δωμάτιο, ένα διάδρομο, μια σήραγγα και η είσοδος μπορεί να είναι από τρεις ή περισσότερες πόρτες. Ταυτόχρονα, κάθε άτομο που έχει εισέλθει μπορεί να κινήσει το χέρι του και να πατήσει το κουμπί διακόπτη που είναι εγκατεστημένο σε κάθε είσοδο του, να ανάψει την πηγή του τεχνητού φωτός και μετά τη μετάβαση στην άλλη πόρτα, απενεργοποιήστε το ίδιο φωτιστικό με ένα άλλο διακόπτη που βρίσκεται κοντά στις πόρτες στις οποίες εισήλθε.\nΈτσι, οποιαδήποτε άλλη ακολουθία είναι δυνατή, αλλά σε κάθε περίπτωση ένα άτομο μπορεί να ελέγξει έναν λαμπτήρα ή μια ολόκληρη ομάδα πηγών φωτός από τρία μέρη. Εάν υπάρχουν περισσότερες εισόδους και έξοδοι στη σήραγγα, τότε μπορούν να εγκατασταθούν επιπλέον ενδιάμεσοι διακόπτες διασταυρώσεων. Η ουσία και η απόδοση του συστήματος φωτισμού δεν θα αλλάξει λόγω αυτού, μόνο ο αριθμός των συσκευών μεταγωγής θα αυξηθεί.\nΔομικά, ο διακόπτης διασταύρωσης με ένα κλειδί είναι μια συμπαγής συσκευή μεταγωγής που λειτουργεί με μηχανική πρόσκρουση σε αυτό. Ταυτόχρονα, τα ίδια αισθητήρια στοιχεία μεταγωγής πωλούνται χωρίς κλειδί, αλλά μόνο με ένα κουμπί ευαίσθητο στην αφή, αλλά η ουσία της εργασίας της συσκευής παραμένει η ίδια. Μόνο ο μηχανισμός της επιρροής αλλάζει, ενώ η ομάδα επαφής και η αρχή της δράσης παραμένουν οι ίδιες. Ο εγκάρσιος διακόπτης αποτελείται από:\nακροδέκτες επαφής εξόδου για τη σύνδεση καλωδίων.\nμηχανισμό προσάρτησης στον τοίχο.\nαγώγιμους βραχυκυκλωτήρες μέσα στην θήκη.\nμηχανισμό δράσης στην ομάδα αλλαγής επαφών.\nΣύμφωνα με τη μέθοδο εγκατάστασης, αυτοί οι διακόπτες χωρίζονται, όπως και όλοι οι άλλοι, σε εκείνους που προορίζονται για καλωδιώσεις ανοιχτές (εξωτερικές) και κρυφές (τοποθετημένες μέσα στα τοιχώματα). Δηλαδή, ο σχεδιασμός μπορεί να είναι δύο τύπων: τιμολόγιο και ενσωματωμένο.\nΠολύ σπάνια, σε εξαιρετικές περιπτώσεις, χρησιμοποιείται υβριδική καλωδίωση, όταν ολόκληρη η καλωδιακή γραμμή τοποθετείται κρυμμένα μέσα στους τοίχους και οι διακόπτες εγκαθίστανται έξω, δηλαδή του τύπου επιφάνειας. Πρόκειται για μια ειδική περίπτωση όταν δεν υπάρχει ευκαιρία να δημιουργηθούν κόγχες για τους υποτομέα ή η εφαρμογή τους είναι προβληματική.\nΟι διασταυρούμενοι διακόπτες μοιάζουν με τους συνηθισμένους διαδρόμους και δεν έχουν μια σαφή θέση επάνω ή μακριά. Η διαφορά τους συνίσταται:\nΗ παρουσία τεσσάρων ακροδεκτών επαφής για σύνδεση. Σε περίπτωση που υπάρχουν δύο πλήκτρα ελέγχου, τότε ο αριθμός των ακροδεκτών πολλαπλασιάζεται επί δύο.\nΣημειώσεις του ζεύγους - είσοδος και έξοδος.\nΑδυναμία χρήσης για χρήση ξεχωριστά, αλλά μόνο με ένα ζεύγος διαπερατών διακοπτών.\nΠαρεμπιπτόντως, αυτοί οι διακόπτες μπορούν να εξοπλιστούν όχι μόνο με ένα κλειδί, αλλά και με μηχανισμό περιστροφής. Σε αυτό, το κλείσιμο επαφής συμβαίνει λόγω ενός ειδικού μηχανισμού της περιστροφικής δράσης. Η αρχή λειτουργίας και ο αριθμός των τερματικών δεν αλλάζει. Κοστίζουν λίγο περισσότερο, δεδομένου ότι θεωρούνται σχεδιαστικά στοιχεία της διακόσμησης, η οποία χρησιμοποιείται πιο συχνά κατά την εγκατάσταση καλωδίων σε στυλ ρετρό.\nΚανόνες διασύνδεσης διακόπτη διασύνδεσης\nΠριν προχωρήσετε απευθείας στην εγκατάσταση και σύνδεση ενδιάμεσων ενδιάμεσων διακοπτών, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε με σαφήνεια τον κίνδυνο ηλεκτρικής τάσης και βραχυκυκλώματος σε κυκλώματα με εσφαλμένη εναλλαγή. Όλες οι εργασίες πρέπει να εκτελούνται μόνο με αποσυνδεδεμένη τάση δικτύου και επίσης μετά τον έλεγχο της απουσίας της από τα τμήματα του καλωδίου στα οποία θα πραγματοποιηθεί η σύνδεση.\nΓια να εγκαταστήσετε ένα διακόπτη crossover θα χρειαστείτε:\nΤα διανεμητικά κιβώτια, η ποσότητα τους εξαρτάται από την περιοχή όπου είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί αυτό το σύστημα ελέγχου φωτισμού. Οι κανόνες εδώ είναι παρόμοιοι με τις συμβατικές καλωδιώσεις, δηλαδή όλες οι καλωδιώσεις γίνονται μόνο σε κιβώτια διασταύρωσης.\nΚαλώδια προϊόντα, δηλαδή, καλώδια. Η διατομή τους εξαρτάται από τη δύναμη της πηγής φωτός και ο αριθμός των συρμάτων εξαρτάται από την παρουσία ή την απουσία γείωσης στους λαμπτήρες. Για τη σύνδεση μεταξύ των διακοπτών, θα χρειαστείτε ένα καλώδιο τριών πυρήνων και τέσσερα καλώδια, καλύτερα, βέβαια, με αγωγούς χαλκού και με πολύχρωμη σήμανση.\nΈτσι, γενικά, ο διακόπτης διασταυρούμενου φωτισμού είναι ένας σύνδεσμος μεταξύ δύο διακοπτών διέλευσης, εάν αφορά τον έλεγχο από τρεις θέσεις.\nΔιάγραμμα συνδεσμολογίας εγκάρσιας σύνδεσης:\nΈνα καλώδιο τριών πυρήνων με συνδέει με το πρώτο κιβώτιο διασταύρωσης, δύο πυρήνες των οποίων είναι φάσης και μηδέν, και το τρίτο είναι το έδαφος. Η ενεργοποίηση και απενεργοποίηση του φωτιστικού ελέγχεται από το σπάσιμο και την αλλαγή των απαραίτητων συρμάτων της φάσης για το σκοπό αυτό. Το μηδέν συνδέεται απευθείας με την πηγή φωτός.\nΑπό το πρώτο κουτί διακλάδωσης (εάν υπάρχουν πολλά), το καλώδιο φάσης πρέπει να συνδεθεί με τον διακόπτη τροφοδοσίας, όπου είναι χωρισμένο λόγω του σχεδιασμού της ίδιας της συσκευής.\nΤο επόμενο βήμα είναι να εγκαταστήσετε και να συνδέσετε το καλώδιο που προέρχεται από τον πρώτο διακόπτη διέλευσης στον διασταυρωμένο διακόπτη. Σε αυτό το στάδιο, θα πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά τη σήμανση και να την συνδέσετε στην είσοδο του διακόπτη, η οποία μπορεί να υποδεικνύεται από τα αντίστοιχα βέλη.\nΗ έξοδος του διασταυρούμενου διακόπτη μέσω του κιβωτίου τοποθέτησης ή του κουτιού σύνδεσης πρέπει να συνδεθεί με τη διέλευση, εδώ επίσης πρέπει να ακολουθήσετε τη σήμανση σύμφωνα με το διάγραμμα και τα βέλη που σημειώνονται στη συσκευή. Εάν διαγράφονται ή είναι δυσανάγνωστα, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε ένα πολύμετρο ή έναν επιλογέα για να μάθετε πού υπάρχουν τερματικά, έτσι ώστε μετά την εγκατάσταση και τη σύνδεση στο δίκτυο τροφοδοσίας να είστε βέβαιοι ότι η εργασία είναι σωστή. Η εσφαλμένη σύνδεση θα οδηγήσει σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης και βραχυκύκλωμα, και αυτό είναι γεμάτο με πυρκαγιά.\nΟ μονός ακροδέκτης του συνεχούς διακόπτη κατευθύνεται επίσης μέσω του κουτιού σύνδεσης προς την πηγή φωτός. Από αυτό στο ίδιο το φωτιστικό, θα χρειαστείτε επίσης ένα καλώδιο τριών πυρήνων.\nΤο παρακάτω βίντεο δείχνει με σαφήνεια πώς να συνδέσετε έναν διακόπτη διασταύρωσης και δύο διακόπτες διέλευσης:\nΔιαθέτει εγκατάσταση ενός διακόπτη δύο κουμπιών\nΈνας διακόπτης διασταύρωσης με δύο πλήκτρα ή ένας ενδιάμεσος διακόπτης σάς επιτρέπει να ελέγχετε ξεχωριστά δύο ομάδες φωτιστικών ή άλλες πηγές φωτός. Η ιδιαιτερότητα του σχεδίου σύνδεσης είναι ότι εγκαθίσταται μόνο στο σχέδιο με στοιχεία διέλευσης που έχουν επίσης δύο πλήκτρα για την ενεργοποίηση και απενεργοποίηση του φορτίου.\nΣχέδιο σύνδεσης του ενδιάμεσου διακόπτη με δύο πλήκτρα:\nΟ σχεδιασμός του διασταυρούμενου διακόπτη με δύο πλήκτρα έχει τέσσερις είσοδοι και τέσσερις έξοδοι, σε μεγάλο βαθμό υπάρχουν δύο μονάδες μεταγωγής ενός κουμπιού σε μία συσκευασία. Επομένως, η επιλογή της διατομής των αγωγών και των αρχών εγκατάστασης είναι ίδιες. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι τέτοιες συσκευές χρησιμοποιούνται εξαιρετικά σπάνια, συνήθως οι χρήστες χρειάζονται να φωτίζουν μεγάλους διαδρόμους ή σκάλες και να ελέγχουν έναν λαμπτήρα ή μια ομάδα διατάξεων φωτισμού και για αυτό αρκεί να έχουμε 1 διασταύρωση και 2 διακόπτες περάσματος εξοπλισμένους με ένα μόνο κλειδί.\nΣχέδιο ελέγχου με τέσσερα καθίσματα\nΑυτό το κύκλωμα ελέγχου δεν έχει μεγάλα χαρακτηριστικά, εκτός από το ότι οι σταυροειδείς διακόπτες πρέπει να είναι ενδιάμεσες και να τοποθετούνται εν σειρά μεταξύ τους, μεταξύ των στοιχείων διέλευσης της ενεργοποίησης του φωτισμού.\nΣχέδιο σύνδεσης δύο διασταυρώσεων:\nΠρέπει να σημειωθεί ότι όλα τα παραπάνω σχήματα λειτουργούν εξίσου με όλους τους τύπους λαμπτήρων και το καλώδιο γείωσης είναι ένα στοιχείο προστασίας του ανθρώπου κατά τη διάσπαση της μόνωσης. Η σύνδεση των συρμάτων στα κιβώτια διακλάδωσης πρέπει να πραγματοποιείται σύμφωνα με τους σχετικούς κανόνες, το κυριότερο είναι η αξιοπιστία και η αντοχή τους χωρίς οξείδωση και φθορά της επαφής.\nΣας συνιστούμε επίσης να παρακολουθήσετε το βίντεο, το οποίο δείχνει σαφώς το διάγραμμα συνδεσμολογίας δύο διακοπτών cross-connect με δύο κλειδιά:\nΤώρα ξέρετε πώς να συνδέσετε το διακόπτη διασταυρώσεων με το walk-through. Ελπίζουμε ότι τα παρεχόμενα διαγράμματα εγκατάστασης και τα εκπαιδευτικά προγράμματα βίντεο θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τη σωστή καλωδίωση των καλωδίων!\nΤο σχέδιο μετατρέπει τη διέλευση από τρεις θέσεις.\nΣε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε προσεχώς τη λειτουργία του κυκλώματος διακόπτη από τρεις θέσεις.\nΟι αυτόματοι διακόπτες χρησιμοποιούνται συχνά για την επισκευή ή την αντικατάσταση ηλεκτρικών καλωδίων. Επιτρέπουν τον έλεγχο του φωτισμού από διαφορετικά σημεία. Χρησιμοποιώντας τα μαζί με διασταυρώσεις, μπορείτε να ελέγξετε τα φώτα, φωτίζοντας από πολλά μέρη.\nΈνας διακόπτης διέλευσης είναι ένας διακόπτης ο οποίος, όταν πιέζετε ένα πλήκτρο, περιστρέφει την κεντρική επαφή μεταξύ των άλλων δύο.\nΈνας διακόπτης διασταυρώσεως σε μία από τις θέσεις συνδέει άμεσα τις επαφές σε ζεύγη και όταν πατάτε ένα πλήκτρο, τα συνδέει διαδοχικά. Θα δείτε αυτό στο παρακάτω βίντεο.\nΥπάρχουν περιπτώσεις όπου δεν είναι δυνατή η αγορά διακόπτη διασταύρωσης. Πώς μπορεί να αντικατασταθεί, διαβάστε σε αυτό το άρθρο.\nΣτο κύκλωμα ελέγχου τριών θέσεων, το ουδέτερο καλώδιο είναι μόνιμα συνδεδεμένο στο τμήμα με σπείρωμα του συγκρατητήρα. Και οι διακλαδωτές και οι διασταυρούμενοι διακόπτες ελέγχουν τη σύνδεση της φάσης με την κεντρική επαφή της κασέτας.\nΑυτό το σχέδιο είναι πολύ βολικό για χρήση όταν έχετε ένα μακρύ καμπύλο διάδρομο. Αντί ενός λαμπτήρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αρκετές τοποθετημένες στην οροφή και να συνδεθούν μεταξύ τους.\nΟι διακόπτες βρίσκονται σε βολική θέση στην πόρτα εισόδου στο διαμέρισμα, στην πόρτα του δωματίου και στο τέλος του διαδρόμου. Πήγαμε στο διαμέρισμα - ενεργοποιήσαμε το φως. Έβγαλαν τα παπούτσια τους, πήγαν στο δωμάτιο - απενεργοποίησαν τα φώτα κλπ.\nΠαρακολουθήστε το βίντεο, παρουσιάζει λεπτομερώς την αρχή λειτουργίας του κυκλώματος και όλων των εξαρτημάτων του. Επιπλέον, εξήγησα λεπτομερώς και έδειξα σε ένα σαφές λεπτομερές σχέδιο πώς όλα φαίνονται στην πραγματικότητα. Δηλαδή Αφού παρακολουθήσετε το βίντεο, θα μάθετε πώς και πού να συνδέσετε τα καλώδια, σε τι πρέπει να συνδεθείτε.\nΣυνιστώ να βλέπετε το βίντεο σε ποιότητα HD 720p.\nΜην ξεχάσετε να κάνετε κλικ στο LIKE κατά την προβολή στο YouTube. Συνιστώ να εγγραφείτε στο κανάλι μου και θα είστε οι πρώτοι που θα μάθετε για νέα βίντεο σχετικά με τα ηλεκτρικά!\nΕκτός από τους διακόπτες περάσματος, υπάρχει ένας άλλος τρόπος για τον έλεγχο του φωτισμού από πολλά σημεία. Παρέχει περισσότερα χαρακτηριστικά και σας επιτρέπει να δημιουργείτε κυκλώματα ελέγχου για πολλούς λαμπτήρες (και ομάδες λαμπτήρων) από πολλά μέρη. Λεπτομέρειες αυτών των μεθόδων με λεπτομερή περιγραφή και διαγράμματα παρουσιάζονται στο βιβλίο "Έλεγχος φωτισμού από πολλά μέρη".\nΜετά τη μελέτη του βιβλίου, μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε σχέδιο που είναι κατάλληλο ειδικά για την περίπτωσή σας.\nΠώς να κάνετε το σωστό φωτισμό στο μπάνιο;\nΟι ασύγχρονοι τριφασικοί κινητήρες είναι πιο αποδοτικοί από τους μονοφασικούς κινητήρες και είναι πολύ πιο συνηθισμένοι.


Minerva Ανδρικό Μπόξερ Sporties BAMBOO - Extra Απαλό - Συσκευασία με 2\nΚΩΔΙΚΟΣ: minerva 22710\nSmart Pack 2 Τεμαχίων. Ανδρικά Boxer από ανώτερης ποιότητας Bamboo ύφασμα με φαρδύ εσωτερικό λάστιχο μέσης. Από φυτικές ίνες Bamboo και Βαμβακιού, έχει εκπληκτικά απαλή αφή ενώ δρα ενάντια στην κακοσμία και την ανάπτυξη βακτιριδίων. Ιδανικό για καθημερινή χρήση.\nΈνα Σύγχρονο Best Seller επιστρέφει σε Smart Pack 2 τεμαχίων. Απολάυστε την μοναδική αίσθηση του υφάσματος Bamboo σε πιο προσιτή τιμή από ποτέ!\nΜπόξερ με μαλακό εσωτερικό λάστιχο για την αποτροπή ερεθισμών και με διακριτική ρίγα στο επάνω μέρος.\nΑπαλό και ελαστικό Bamboo ύφασμα που χαρίζει ευχάριστη αίσθηση φρεσκάδας στο δέρμα 24 ώρες! Εφαρμόζει άριστα χωρίς να πιέζει ενώ είναι εξαιρετικά απορροφητικό.\nΟ συνδυασμός των Bamboo φυτικών ινών με αυτές του βαμβακιού δημιουργούν ένα ακαταμάχητο αποτέλεσμα στον καθημερινό σας αγώνα για ευεξία και σωματική υγιεινή. Δρα ενάντια στην κακοσμία και στην ανάπτηξη βακτηριδίων και μικροβίων.\nΑπό την Ανανεωμένη Μόνιμη Συλλογή με την υπογραφή ποιότητας και αξιοπιστίας της Μινέρβα.\nΣύνθεση: 66% Bamboo, 27% Cotton, 7% Elastan.\nΧρώματα: ΜΑΥΡΟ - MARINE\nΤελεια εσωρουχα Review by Παναγιωτα\nΚαταπληκτικά εσώρουχα, πολυ μαλακά κ με το bamboo δεν ιδρώνεις καθολου το καλοκαίρι!!! Τα συνιστώ ανεπιφύλακτα κ θα τα ξαναγοράσω σίγουρα! Γρήγορη αποστολή κ πολυ καλή τιμή!\nΕξαιρετική ποιότητα!! Review by ΜΑΡΙΑ\nΩραία ποιότητα, μαλακό, εξαιρετική εφαρμογή.\nΑξιζει Review by Zησης\nΕυγενέστατο προσωπικό με ποικιλία προιοντων\nΑΞΙΟΛΟΓΕΙΤΕ: Minerva Ανδρικό Μπόξερ Sporties BAMBOO - Extra Απαλό - Συσκευασία με 2\nανδρικά εσώρουχα (97)\nMinerva Ανδρικό Μπόξερ Καρό Ποπλίνα - 100% Αγνό Βαμβάκι - Συσκευασία με 2\nMinerva Cotton - Bamboo - Extra Απαλό - Άριστη Εφαρμογή\nMinerva Tencel Αντρική Φανέλα με Τιράντα\nMinerva Βαμβακερή - Lycra Αντρική Φανέλα με Τιράντα\nΑπό: 15,10 €\nPalco Classic Αντρικό Σλιπ\nMinerva Ανδρικό Μπόξερ Καρό - 100% Αγνό Βαμβάκι - Πακέτο με 2\nMinerva Tencel Αντρικό Boxer\nMinerva MicroCotton Αντρική Αμάνικη Μπλούζα Φανέλα\nΑπό: 14,10 €\nMinerva Cotton - Bamboo Αντρική Φανέλα με Τιράντα\nDiadora Boxer - Βαμβακερό - Φαρδύ Λάστιχο - 3 τεμάχια - 5509\nΠουρνάρα Art 158 - Μάλλινη Μονόχρωμη Κάλτσα


Slovak Paradise National Park (Spisska Nova Ves, Σλοβακία) - Κριτικές\nSlovak Paradise National Park: Εστιατόρια στην περιοχή\nΔραστηριότητες κοντά σε: Slovak Paradise National Park\nSlovak Paradise National Park, Spisska Nova Ves - Κριτικές\nΝο 1 από 14 δραστηριότητες - Spisska Nova Ves\nΦύση και πάρκα, Εθνικά πάρκα, Βουνά, Γεωλογικοί σχηματισμοί, Δάση, Φαράγγια Περισσότερα\nHrabušice, Spisska Nova Ves, Σλοβακία\nParadise καθώς είναι σε αυτό το όνομα :)\nΕίναι μόλις paradice όπως το όνομα. Το πανέμορφο φυσικό, προτείνω να αρχίσουμε νωρίς το πρωί, περίπου 7 : 00 , για να απολαύσετε τη φύση χωρίς πολλά άτομα. Επιστρέφω εκεί για 15 χρόνια, και αυτό είναι σίγουρα αξίζει τον κόπο : ) .\nΚάναμε την Σοχά Bela και αρέσει πολύ. Έλαβε ως προς τα πάνω και προς τα κάτω για πέντε ώρες, δεδομένου ότι η γυναίκα μου σχεδόν ένα στοπ lage, γι' αυτό σας παρακαλώ προσέξτε. Είναι σημαντικό να λάβουμε αρκετά πόσιμο νερό, υποθέτω 1 . 5 ή...2 λίτρα το καλοκαίρι. Επίσης, καλή παπούτσια, δεν σανδάλια κλπ. τέλος Atvthe σας " ll βρείτε δροσερή μπύρα που κάνουν ολόκληρο το ταξίδι ακόμη καλύτερα.Περισσότερα\nΤο Sucha Bela διαβείτε ήταν απίστευτο\nΤο Sucha Bela είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φαράγγια/ φαράγγια για να περπατήσετε στη Σλοβακική Paradise. Απίστευτη θέα, κοντινή πολλές σκάλες πάνω στους ορμητικούς creek. Οι εικόνες μπορεί να φαίνεται σαν να είναι δύσκολη, αλλά σίγουρα είναι διασκεδαστικό! Θα πρέπει να είστε σε ένα...βασικό καλή κατάσταση και να ανεβείτε σκάλες αλλά δεν αξίζει τον κόπο. Οικογένειες με μικρά παιδιά μας ήταν επίσης σε θέση να έρθει. Είναι ένα "μία - μονόδρομο" πηγαίνοντας, καθόδου συγκοινωνιακή τακτική mountain χωματόδρομο. Μπορείτε να νοικιάσετε ένα ποδήλατο βουνού από πάνω ( 5 ευρώ) και σας επιτρέπει να την κάθοδο διαρκεί μόνο 30 λεπτά με το αντί για 90 λεπτά. Όταν είναι παράδεισος της Σλοβακίας, το Sucha Bela πρέπει οπωσδήποτε!Περισσότερα\nSlovakias κρυφό κόσμημα\nΤο νεαρότερο Εθνικό Πάρκο στη Σλοβακία περιέχει θαυμάσια κοιλάδες, καταρράκτες, θηριώδεις ποτάμια, δροσιστικά ροές και προκλητική πεζοπορίες. Λόγω της έλλειψης τουριστών, ακόμη και κατά τη διάρκεια της υψηλής περιόδου αποτελεί την ιδανική τοποθεσία για να χαλαρώσετε σε ένα από τα πολλά υπέροχες εξοχικές κατοικίες ή...ξενοδοχεία. Ως εγγενής, έχω επισκεφθεί αυτό το κρυφό κόσμημα πολλές φορές με την οικογένειά μου. Πιο πρόσφατη επίσκεψή μου συνίστατο σε 33 χλμ. πεζοπορίας με δύο παιδιά τα οποία ανταμείφθηκε με γλυκές τηγανίτες σοκολάτας και μπίρα στο τοπική παμπ βρίσκεται στην καρδιά του Cingov. Είναι περιττό να πούμε ότι η αύξηση των τιμών ήταν λίγο ακούσιας, αλλά λόγω έλλειψης ενός χάρτη και bad προετοιμασία αλλά απλώς ακολούθησε την καλή σήμανση μονοπάτια πεζοπορίας και μας επέστρεψε στην μικρή εξοχική κατοικία που μείναμε. Όσο για τις πεζοπορίες, ο ευκολότερος και πιο συνιστάται για οικογένειες με παιδιά Sokolia σκάλα (βρίσκεται ακριβώς πάνω από την κοιλάδα που βλέπει Cingov) και Tomasovnsky Vyhlad που μπορούν να γίνουν σε ένα χαλαρό ρυθμό σε 30 - 40 λεπτά από τη βάση της Cingov. Για πιο περιπετειώδεις οικογένειες ή έμπειρους λάτρεις της πεζοπορίας Prielom Hornadu προσφέρει μία αναζωογονητική και άφθονα πηγή νερού που παρέχεται από τον ποταμό Hornad το οποίο λειτουργεί καθ' όλη τη διάρκεια park. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να κάνετε αυτό το ίχνος. Πρώτο είναι μεγάλες ποσότητες νερού, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών, μια κάμερα, η BUG-απωθητικά και ποιότητα παπούτσια πεζοπορίας μπορεί να σας μέσω της ολισθηρής φαράγγια και σκάλες. Σε αντίθεση με την πεποίθηση, το πάρκο είναι αρκετά μεγάλα και με αρκετή σχεδιασμού είναι δυνατόν να διασχίσουν όλη park σε απόσταση μικρότερη των 2 ημερών. Επιπλέον, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να φτάσετε στο πάρκο, αλλά συνιστώ Cingov που βρίσκεται 10 λεπτά μακριά από το χωριό Smizany (Smizany έχει ένα σιδηροδρομικό σταθμό με τα τρένα που φτάνουν απευθείας από την πρωτεύουσα Μπρατισλάβα και πίσω) . Πρόκειται για τον ιδανικό μικρές αγροτικές κατοικίες που μπορείτε να βρείτε σε ιστοσελίδες όπως: megaubytovanie. sk όταν βρήκα κατάλυμα βρίσκεται ακριβώς στην είσοδο του πάρκου (Chata Pod Skalou) . Πραγματικά το συστήνω αυτό το μέρος. Είναι ιδανική για όσους σχεδόν τους οποίους επιθυμεί να δει κρυμμένα διαμάντια της Σλοβακίας!Περισσότερα\nΌμορφο χώρο βλέπουμε, καλό για τους παγκόσμιους ταξιδιώτες όσο και για οικογένειες\nΥπέροχη βόλτα με τα πόδια στο καθαρό και όμορφο φυσικό καταφύγιο. Μια μεγάλη ποικιλία από μονοπάτια πεζοπορίας ανίχνευσης σε όλα τα επίπεδα, πολύ δροσιστικό περιπάτους στο νερό και υπέροχη ατμόσφαιρα.\nΠρέπει να το δείτε στη Σλοβακία\nΆτομα είχαμε γνωρίσει μάς μίλησε Podlesok και ότι πρέπει να το επισκεφθείτε. Ήμασταν απογοητευμένοι. Ήταν εκπληκτικό. Τους είπα ότι ο σύζυγός μου ότι δεν επρόκειτο να το κάνω με τα πόδια αλλά έκανα και εγώ ήμουν πολύ χαρούμενος που το έκανα. Κάναμε το Sucha Bela...φαράγγι με τα πόδια. Μας πήρε 5 ώρες. Ο μόνος τρόπος για να το δείτε πρέπει να ανεβείτε σκάλες, χρησιμοποιήστε αλυσίδες, με τα πόδια κατά μήκος πλεγμάτων πλατφόρμες και ξύλινες σανίδες. Πολλά από αυτά ήταν τρομακτική και γνωρίσαμε μερικούς ανθρώπους που άλλαξαν γνώμη και να περιστραφεί. Αν αγώνα τους φόβους σας θα έχετε μια καταπληκτική εποχή. Τα πόδια υποτίθεται πως είναι ένας τρόπος βρόχου και πρέπει να. Θα ήταν πολύ δύσκολο σε ορισμένες περιοχές να συναντήσουν κάποιον πηγαίνει προς την άλλη κατεύθυνση. Οι σκάλες είναι μακρά και ορισμένες από τη διαδρομή που διαπραγματεύονται την creek κρεβάτι. Η επαφή του crisscrosses creek και ζυγαριά cliff επιφάνειες φλάντζας χρησιμοποιώντας ένα μείγμα από χάλυβα και ξύλο. Εάν σας αρέσει μια πρόκληση και δεν σας πειράζει η περιστασιακή wet πόδι, τότε αυτό δεν πρέπει να το χάσετε. Λάτρεψα κάθε λεπτό, ακόμη και το 2 ώρα ηλεκτρική καταιγίδα ότι συνελήφθησαν όταν γυρίσαμε στο δρόμο. Το μόνο μικρό παράπονο που είχα είναι ότι η σήμανση αφού περάσει ο κύριος φαράγγι έλειπε. Ήταν λίγο δύσκολο να ασκηθούν τα οποία τρόπος για να πάτε όταν υπήρχε ένα πιρούνι. Εκτός από το γεγονός ότι ήταν εξαιρετικήΠερισσότερα\nΕίναι πραγματικά παράδεισος!!!\nΜας αρέσει να κάνετε ημερήσιες εκδρομές στη φύση και εδώ ήταν το μεγαλύτερο. Τόσο όμορφο!!! Υπάρχουν μονοπάτια πεζοπορίας για όλους.\nΤο όμορφο εθνικό πάρκο με πολλαπλές διαδρομές που πρέπει να ακολουθήσετε\nΠερπατήσαμε σε δύο τομείς αυτού του μεγάλο πάρκο και περάσαμε υπέροχα. Η κοντινή δεν είναι δύσκολη και υπάρχουν πολλές ενδείξεις για να σας κατευθύνουν στα μονοπάτια. Το τοπίο είναι πανέμορφο και έτσι τα μονοπάτια είναι γενικά δημοφιλείς και απασχολημένοι. Αν προτιμάτε λιγότερη εταιρεία περπάτημα στο...αργότερα το απόγευμα ή νωρίς το πρωί είναι καλύτερη. Αν σκοπεύετε να επισκεφθείτε μας θα σας συμβούλευα να αγοράσετε έναν οδηγό προτού αναχωρήσει για τη Σλοβακία, καθώς και χρήσιμες πληροφορίες στα αγγλικά για τα μονοπάτια και οι χώροι στάθμευσης είναι δύσκολο να βρεθούν.Περισσότερα\nΠρέπει να δείτε στο SK, φανταστικό φυσικό παράδεισο\nΠέρασα 3 ημέρες κάμπινγκ με τον γιο μου. Ήθελα απλώς να πω, 1 εβδομάδα δεν αρκεί για αυτή την όμορφη περιοχή. Φύση φαίνονται τόσο στην ανέγγιχτη κανόνια. Μου αρέσει φαράγγια αυτών - Klastorna roklina, Sucha Bela. Θα έλεγα ότι είναι για παιδιά ηλικίας 7-8 ετών...και θα πρέπει να είστε προσεκτικοί καθώς υπάρχει πολλή κλιμάκων. Πρέπει να δείτε στη Σλοβακία. Σε 2016 νέα canyon Kysel ανοίγει μετά από 40 χρόνια, αλλά η πρόσβαση μέσω ferrata τι καθιστά ακόμα πιο ελκυστική, δεν μπορεί να περιμένει για να δοκιμάσετε. Καλό στρατοπέδου ATC Podlesok μόλις στο πάρκο.Περισσότερα\nΌμορφο μέρος, το οποίο πρέπει να δείτε.\nΌμορφο μέρος με ωραία χαρακτήρα. Θα πρέπει να δείτε Prielom Hornádu και Tomašovský výhľad με εξαιρετική προοπτική. Υπάρχουν ωραία περιοδεία με τις σκάλες. Πραγματική εμπειρία!!!\nΛάβετε γρήγορα απαντήσεις από το προσωπικό του Slovak Paradise National Park και από προηγούμενους επισκέπτες.


ΣΧΟΛΕΙΟ – Second Look\nΓια την επιστροφή στο σχολείο… [video]\n11 Σεπτεμβρίου, 2018 23 Αυγούστου, 2018 Posted in Second ThoughtsTagged ΟΜΙΛΙΑ,ΣΧΟΛΕΙΟ,TED,VIDEOΣχολιάστε\nΜια μοναδική ομιλία TED για μικρούς, αλλά κυρίως για τους μεγάλους.\nΤο πρώτο κουδούνι της νέας σχολικής χρονιάς χτυπά. Τι κι αν δεν μας αφορά άμεσα πια, τουλάχιστον ως μαθητές; Μια μικρή μελαγχολία θα την νιώσουμε, καθώς άλλο ένα καλοκαίρι έφτασε στο τέλος του.\nΕίναι κατάλληλη ώρα για να παρακολουθήσουμε την παρακάτω ομιλία με τίτλο «Σκοτώνουν τα σχολεία την δημιουργικότητα;» Ο ομιλητής, Σερ Κεν Ρόμπινσον, εκπαιδευτικός και συγγραφέας, είναι χαρισματικός και έχει τρομερό χιούμορ, ενώ πραγματεύεται ένα ενδιαφέρον αλλά και περίπλοκο ζήτημα. Μάλιστα, δεν νομίζω ότι αφορά μόνο τα παιδιά, αλλά όλους μας.\n«Ο ισχυρισμός μου είναι ότι όλα τα παιδιά έχουν τρομερά ταλέντα. Και τα σπαταλάμε αλύπητα. Έτσι θέλω να μιλήσω για την εκπαίδευση και θέλω να μιλήσω και για τη δημιουργικότητα. Ο ισχυρισμός μου είναι ότι η δημιουργικότητα είναι σήμερα τόσο σημαντική για την εκπαίδευση όσο και ο αλφαβητισμός, και πρέπει να την αντιμετωπίζουμε με την ίδια τακτική.»\nΔεν είναι τυχαίο, επομένως, που η συγκεκριμένη ομιλία διαχρονικά φιγουράρει ανάμεσα στις δημοφιλέστερες της πλατφόρμας TED, με πάνω από 52 εκατομμύρια προβολών. Ώρα για ανάλαφρο προβληματισμό;\n«Τα παιδιά θα ρισκάρουν. Εάν δεν ξέρουν, θα κάνουν μια προσπάθεια. Δεν φοβούνται να κάνουν λάθος. Αν δεν είσαι προετοιμασμένος να κάνεις λάθος, δεν θα σκεφτείς ποτέ κάτι πρωτότυπο. Και μέχρι να φτάσουν στην ενηλικίωση, τα περισσότερα παιδιά έχουν χάσει αυτή την ικανότητα.»\nΣειρά σου τώρα: ποια η γνώμη σου για την ομιλία;\nΑκολούθησέ μας για να διαβάζεις όλα τα άρθρα! Έλα στην παρέα μας στο Facebook!