Φυσική κατάρτιση και αθλητισμός σε περίπτωση υποθυρεοειδισμού - Έρευνα 2020\nΜε μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς, θα πρέπει να διεγείρουν το μεταβολισμό, αυξάνοντας την κατανάλωση ενέργειας. Ο στόχος είναι να μειωθεί το σωματικό βάρος, να βελτιωθεί η εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος, να αυξηθεί η φυσική απόδοση. Και στο τέλος - να εξομαλύνει την διαταραγμένη ορμονική ισορροπία και ισορροπία λίπους. Εάν οι ορμόνες που έχετε σε αφθονία, τότε η άσκηση θα πρέπει να συμβάλλει στη βελτίωση όχι μόνο της φυσικής αλλά και της ψυχολογικής κατάστασης.\nΠριν αρχίσετε να γυμνάζεστε, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ενδοκρινολόγο. Αυτό είναι σημαντικό για την ομαλοποίηση των ορμονών και την αποτελεσματική και ασφαλής διαδικασία κατάρτισης.\nΤο κύριο μέλημα των ασκήσεων σε αυτή την κατάσταση θα είναι η αερόβια άσκηση. Η εκπαίδευση θα πρέπει να είναι αρκετά μεγάλη - από 30 έως 60 λεπτά - και να πραγματοποιείται με μέτριο ρυθμό.\nΑυτές οι απαιτήσεις ικανοποιούνται από τάξεις σε διάδρομο, στατικό ποδήλατο, έλλειψη, αερόμπικ, μαθήματα χορού. Εκτός από την επιθυμητή απώλεια βάρους, τέτοιες ασκήσεις αυξάνουν την αντοχή. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό επειδή η ορμονική ανισορροπία μειώνει το ΚΝΣ.\nΜεταξύ των δραστηριοτήτων του ομίλου που προσφέρονται σε σύγχρονα γυμναστήρια, μπορούμε να προτείνουμε aqua aerobics, aerobics χαμηλής και μέτριας έντασης, κολύμπι. Στολή και προσωπική εκπαίδευση στο γυμναστήριο. Το καλύτερο από όλα, αν διεξάγονται με μεμονωμένη τεχνική υπό την επίβλεψη ενός έμπειρου προπονητή.\nΓια να ενισχυθεί ο μεταβολισμός, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν ασκήσεις στην άσκηση, οι οποίες περιλαμβάνουν όσο το δυνατόν περισσότερες μυϊκές ομάδες. Ο ρυθμός εφαρμογής τους πρέπει να είναι μέσο, πλάτος-μέγιστος.\nΟ αριθμός επαναλήψεων είναι 15-20 ανά 2-3 προσεγγίσεις, το βάρος είναι μέσο. Η διάρκεια του τμήματος δύναμης της προπόνησης επιλέγεται ξεχωριστά, αλλά κατά μέσο όρο είναι 40 - 60 λεπτά. Αν έχετε τη δύναμη, τότε ολοκληρώστε ιδανικά τη συνεδρία 30-60; λεπτά με τα πόδια.\nΚατά τη διάρκεια ολόκληρης της προπόνησης, θα πρέπει να παρακολουθείτε τον ρυθμό παλμών. Για αυτό υπάρχουν ειδικές συσκευές που φοριούνται ως βραχιόλι. Η κανονική για εσάς παλμό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τον αθλητικό έλεγχο. Οι μέγιστες τιμές του παλμού κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να είναι περίπου\nυπολογίζεται με τον ακόλουθο τύπο: 190 κτύνοι / λεπτό μείον την ηλικία σε έτη.\nΕπειδή η μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς οδηγεί σε μείωση της αντοχής, πολύ έντονο φορτίο μπορεί να προκαλέσει λιποθυμία. Η αιτία τους είναι η μείωση της αρτηριακής πίεσης αντί της σωστής αύξησης. Για να αποφευχθεί μια τέτοια εξέλιξη των γεγονότων είναι δυνατή με τη σταδιακή αύξηση των φορτίων και τον έλεγχο του παλμού κατά τη διαδικασία της εκπαίδευσης.\nΕπιπλέον, ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να είναι δύσκολο να επιτευχθεί ένας παλμός εκπαίδευσης. Αυτό οφείλεται στον βραδύτερο μεταβολισμό. Το κλειδί για την επίλυση αυτού του προβλήματος είναι η ορμονική διόρθωση, ενδεχομένως η φαρμακευτική αγωγή και οι μακρές τακτικές προπονήσεις.\nΓια να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και να χαλαρώσετε τα νεύρα σας, τα άτομα με αυξημένη λειτουργία του θυρεοειδούς πρέπει να παρακολουθήσουν τάξεις τέντωσης, όπως το Πιλάτες ή η γιόγκα. Απολαμβάνουν επίσης ήσυχα μαθήματα χορού και κολύμπι.\nΑντενδείκνυται τάξεις δύναμης υψηλής έντασης, κοπής-vydvizheniya. Για να επιτευχθεί και να διατηρηθεί ένα ιδανικό βάρος σώματος, είναι απαραίτητη η άσκηση αντοχής στο γυμναστήριο. Το βάρος του φορτίου πρέπει να είναι αρκετά μεγάλο ώστε να εξασφαλίζει την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας.\nΟ συνιστώμενος αριθμός επαναλήψεων σε κάθε άσκηση είναι 6x7 σε σύνολα 3x4. Η διάρκεια του τμήματος ισχύος της προπόνησης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30-35 λεπτά. Σε αυτή την περίπτωση, το αερόβιο μέρος πρέπει να διαρκέσει όχι περισσότερο από 10-15 λεπτά.\nΠαρά την υψηλή κινητικότητά τους, οι άνθρωποι αυτοί τείνουν να κουραστούν πολύ γρήγορα, κάτι που συμβαίνει επειδή, ακόμη και σε ηρεμία, οι παλμοί τους είναι πολύ υψηλοί. Κατά τη διάρκεια του φορτίου, αυξάνεται ακόμη περισσότερο, και γίνεται δύσκολο να εξασκηθείτε.\nΜια άλλη δυσμενή εκδήλωση αυξημένου επιπέδου θυρεοειδικών ορμονών συνδέεται με οστά. Και αυτό, με τη σειρά του, είναι γεμάτο με κατάγματα.\nΟι γυναίκες είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες σε αυτόν πριν από την εμφάνιση της εμμηνόπαυσης.\nΗ τακτική και καλά επιλεγμένη φυσική δραστηριότητα συμβάλλει στην ενίσχυση του οστικού ιστού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να εκπαιδεύονται τακτικά τακτικά σε οποιαδήποτε ηλικία. \nΠολύ συχνά, η διατροφή και η αθλητική κατάρτιση δεν βοηθούν στην απώλεια βάρους, που οφείλεται σε ορμονική διαταραχή, ούτε στην απόκτηση μυϊκής μάζας, εξαφανίζοντας για τον ίδιο λόγο. Τόσο στην πρώτη όσο και στην δεύτερη περίπτωση, οι ασθενείς χρειάζονται δίαιτα και άσκηση για την επίλυση συγκεκριμένων προβλημάτων.\nΓια τον υποθυρεοειδισμό, είναι απαραίτητο να τονωθεί ο μεταβολισμός και να αυξηθεί η κατανάλωση ενέργειας προκειμένου να μειωθεί το βάρος, να βελτιωθεί το καρδιαγγειακό σύστημα και να αυξηθεί η αντοχή. Για υπερθυρεοειδισμό - φορτίο και διατροφή για να βελτιωθεί όχι μόνο η φυσική αλλά και η συναισθηματική κατάσταση.\nΠριν δώσετε στον ασθενή αθλητικά φορτία, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Πρώτον, θα συμβάλει στην ομαλοποίηση του ορμονικού υποβάθρου και, δεύτερον, θα δώσει συμβουλές που θα συμβάλουν στη μετατροπή της εκπαίδευσης σε μια αποτελεσματική και ασφαλή διαδικασία από ιατρική άποψη.\nΤο κύριο φορτίο - αερόμπικ με μέτριο ρυθμό που διαρκεί από μισή ώρα έως μία ώρα. Ποδήλατα άσκησης, διάδρομος, ασκήσεις ελλείψεων και μαθήματα χορού είναι επίσης κατάλληλα για μετριοπάθεια και διάρκεια. Το αναμφισβήτητο πλεονέκτημα αυτών των ασκήσεων είναι η αντοχή στην κατάρτιση και η επιστροφή στο φυσιολογικό τόνο του καρδιαγγειακού συστήματος. Φυσικά, με την τακτική προπόνηση θα σημειωθεί και απώλεια βάρους.\nΓια τις ομαδικές τάξεις, οι ασθενείς με ενδοκρινολογικά προβλήματα πρέπει να επιλέξουν το aqua aerobics και το κολύμπι. Εάν θέλετε να ασχοληθείτε στο γυμναστήριο, επιλέξτε προσωπική εκπαίδευση υπό την επίβλεψη έμπειρου εκπαιδευτή που θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα ατομικό πρόγραμμα προπόνησης.\nΟι ασκήσεις που περιλαμβάνουν όσο το δυνατόν περισσότερες μυϊκές ομάδες αυξάνουν το μεταβολισμό και πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στο πρόγραμμα εκπαίδευσης χωρίς αποτυχία. Το ποσοστό εκτέλεσης για όλες τις ασκήσεις είναι μέτριο, το εύρος είναι μέγιστο. Ένα μάθημα δεν πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερες από 2-3 προσεγγίσεις στο βλήμα για 15-20 επαναλήψεις το καθένα, με ένα μέσο βάρος. Η δύναμη της προπόνησης κυμαίνεται συνήθως από 40 έως 60 λεπτά, αλλά η ακριβής διάρκεια της προπόνησης λύεται ξεχωριστά. Είναι καλό να ολοκληρώσετε τη συνεδρία περπατώντας για μισή ώρα, αν δεν είστε πολύ κουρασμένοι.\nΣυνιστάται να αγοράσετε ένα βραχιόλι γυμναστικής που δείχνει τον καρδιακό ρυθμό σας κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αυτό το βραχιόλι θα πρέπει να βρίσκεται στο χέρι σας καθ 'όλη τη διάρκεια της προπόνησης ώστε να μπορείτε να ελέγχετε την κατάστασή σας. Ο κανονικός παλμός προσδιορίζεται προηγουμένως σε μια ήρεμη κατάσταση. Για να καθορίσετε το μέγιστο παλμό κατά την άσκηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον ακόλουθο τύπο:\n190 - (ηλικία σας) = Max Pulse (παλμοί / λεπτό), όπου η ηλικία σας είναι πλήρης ηλικία σας σε χρόνια.\nΕπειδή ο υποθυρεοειδισμός επηρεάζει δυσμενώς την αντοχή, πολύ έντονη άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε λιποθυμία. Η σταδιακή αύξηση των φορτίων και η συνεχής παρακολούθηση του παλμού βοηθά στην αποφυγή τέτοιων δυσάρεστων καταστάσεων κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης. Επίσης, οι ασθενείς με υποθυρεοειδισμό ενδέχεται να έχουν προβλήματα στην επίτευξη μέγιστου καρδιακού ρυθμού εξαιτίας βραδύτερων μεταβολικών διεργασιών. Για να αντιμετωπιστεί αυτό το πρόβλημα, η προσαρμογή του ορμονικού υποβάθρου γίνεται με τις μεθόδους που προτείνει ο παθολόγος και μια μακρά διαδικασία κατάρτισης.\nΑποκαταστήστε το βάρος, τα ήρεμα νεύρα\nΓια τους ασθενείς με υπερθυρεοειδισμό, ο κύριος στόχος της σωματικής δραστηριότητας είναι η ενίσχυση της μυϊκής μάζας και η ομαλοποίηση της συναισθηματικής κατάστασης. Για το σκοπό αυτό, συνιστάται στους ασθενείς αυτούς να επισκέπτονται τις τάξεις Pilates ή Yoga. Οι τάξεις χορού και η κολύμβηση είναι επίσης κατάλληλες.\nΜε αυξημένη παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών, οι έντονες ασφυξίες ή τα φορτία υψηλής έντασης είναι τελείως αντενδείκνυται. Να ασχολείστε με το γυμναστήριο, να επιλέξετε συγκροτήματα με ομαλές κινήσεις και ένα αρκετά μεγάλο φορτίο βάρους, το οποίο συμβάλλει στη δημιουργία μυϊκής μάζας. Συνολικά, συνιστάται να κάνετε 3-4 προσεγγίσεις σε κάθε βλήμα με 6-7 επαναλήψεις σε κάθε ένα. Το τμήμα δύναμης της προπόνησης δεν θα πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 30-35 λεπτά και η αερόβια άσκηση, εάν υπάρχει, θα πρέπει να διαρκέσει μόνο 1-15 λεπτά.\nΠαρά τη δίψα για κίνηση, οι ασθενείς με υπερθυρεοειδισμό ελαστικών λίγο περισσότερο από με υποθυρεοειδισμό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, ακόμη και σε μια ήρεμη κατάσταση, ο ρυθμός μεταβολισμού στο σώμα του ασθενούς υπερβαίνει τον φυσιολογικό, επομένως ο ρυθμός παλμών παραμένει πάντα υψηλός. Και με σωματική άσκηση, και έτσι ο αυξημένος παλμός γίνεται ακόμη μεγαλύτερος, πολύ γρήγορα προκαλώντας κόπωση.\nΈνα άλλο πρόβλημα με υπερθυρεοειδισμό μπορεί να σχετίζεται με τον οστικό ιστό, ο μεταβολισμός στον οποίο επιταχύνεται και μπορεί να προκαλέσει οστεοπόρωση. Και αυτή η ασθένεια, με τη σειρά της, είναι γεμάτη με αυξημένη ευαισθησία στα οστά και την απειλή συχνών καταγμάτων. Ειδικά συχνά η οστεοπόρωση εμφανίζεται σε γυναίκες ηλικίας άνω των 45-50 ετών στην προ-κλιξική περίοδο. Οι κατάλληλα επιλεγμένες ασκήσεις που εκτελούνται τακτικά συμβάλλουν στην ενίσχυση του οστικού ιστού. Ως εκ τούτου, δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε τακτική άσκηση, αναφορικά με την ηλικία, ειδικά όταν διακυβεύεται η υγεία σας.\nΣπορ με μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς\nΩς αποτέλεσμα, η σύνθεση των θυρεοειδικών ορμονών μειώνεται. Όλα αυτά οδηγούν στις χαρακτηριστικές εκδηλώσεις του υποθυρεοειδισμού:\nΗ διαταραχή της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα οδηγεί σε αλλαγές στο μεταβολισμό. Όλες οι διαδικασίες επιβραδύνουν. Και η καύση λίπους δεν αποτελεί εξαίρεση.\nΕπιπλέον, το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα αυξάνεται. Αυτό επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση των σκαφών και μειώνει σημαντικά την αντοχή του σώματος.\nΜπορεί να ειπωθεί ότι η αύξηση του σωματικού βάρους στον υποθυρεοειδισμό δεν σχετίζεται με αυξημένη όρεξη. Ακόμη και η αυξημένη άσκηση και η διατροφή δεν οδηγούν στο επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά συμβάλλουν μόνο στην επιδείνωση της γενικής κατάστασης.\nΠρώτα απ 'όλα, ο ασθενής καλείται να συμβουλευτεί έναν ενδοκρινολόγο. Θα είναι σε θέση να αξιολογήσει τη σοβαρότητα της κατάστασης που εμφανίστηκε και να αναφέρει ποιες φυσικές δραστηριότητες θα είναι επιτρεπτές για υποθυρεοειδισμό σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση. Επιπλέον, θα συνταγογραφούνται φάρμακα που θα διορθώνουν το επίπεδο των ορμονών και θα αυξάνουν την αποτελεσματικότητα του αθλήματος.\nΣε αυτό το είδος άσκησης δίνεται η κύρια έμφαση. Είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό ρυθμό εκπαίδευσης. Θα πρέπει να είναι μέτρια. Ο ελάχιστος χρόνος φόρτωσης πρέπει να είναι μισή ώρα και το μέγιστο - μία ώρα. Η αερόβια άσκηση περιλαμβάνει ποδηλασία, χορό και διάδρομο.\nΑυτοί οι τύποι αθλητικών φορτίων συμβάλλουν στην καύση επιπλέον θερμίδων. Ένα άλλο θετικό αποτέλεσμα θα είναι η αύξηση της αντοχής.\nΜια άλλη επιλογή είναι χρήσιμη σε φορτία υποθυρεοειδισμού. Το καλύτερο από όλα είναι το aqua aerobics. Αλλά είναι επίσης απαραίτητο να επιλέξετε μια μειωμένη ή μέτρια ένταση τάξεων.\nΟι τάξεις με προσωπικό γυμναστή μπορούν επίσης να δώσουν θετικό αποτέλεσμα. Αξίζει να δοθεί προσοχή σε ειδικούς που εργάζονται με ασθενείς με υποθυρεοειδισμό. Γνωρίζουν για όλες τις αποχρώσεις της νόσου και είναι σε θέση να δημιουργήσουν ένα μεμονωμένο πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά κάθε πελάτη.\nΓια να ενισχύσετε το μεταβολισμό κατά τη διάρκεια της άσκησης, είναι απαραίτητο να επεξεργαστείτε όλες τις μυϊκές ομάδες. Το πλάτος κάθε άσκησης θα πρέπει να είναι μέγιστο και ο ρυθμός και το φορτίο θα πρέπει να είναι μέτρια. Συνιστάται η διεξαγωγή 2-3 προσεγγίσεων. Ο αριθμός επαναλήψεων περιορίζεται σε 15-20. Η βέλτιστη διάρκεια της εκπαίδευσης είναι 40-60 λεπτά. Εάν θέλετε να αυξήσετε ελαφρώς το συνολικό φορτίο, τότε μετά την κύρια συνεδρία συνιστάται να περπατήσετε για μισή ώρα.\nΜε τη μείωση της απόδοσης και της αντοχής δεν θέλουν να φορτωθούν οι ίδιοι. Αυτή είναι μια εντελώς λανθασμένη προσέγγιση. Η καθημερινή άσκηση δεν πρέπει να απουσιάζει. Είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε τον ανελκυστήρα με μια σκάλα και συνιστώνται 2-3 στάσεις για να περπατήσετε με τα πόδια. Τα σαββατοκύριακα, οι βόλτες στο πάρκο ή στο δάσος είναι κατάλληλες. Η παθητική ανάπαυση στο σπίτι αλλάζει στον ενεργό χρόνο στον καθαρό αέρα.\nΚατά τη διαδικασία της εκπαίδευσης, δεν πρέπει να ξεχνάμε τον παλμό. Η συχνότητά του πρέπει να παρακολουθείται συνεχώς. Για το σκοπό αυτό, φοριέται μια ειδική συσκευή στον καρπό. Η εμφάνιση μιας τέτοιας συσκευής μοιάζει με ένα κανονικό βραχιόλι.\nΠριν δοκιμαστούν οι κλάσεις. Εκτελείται για τον υπολογισμό του βέλτιστου καρδιακού ρυθμού. Εάν θέλετε να υπολογίσετε τα πάντα μόνοι σας, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια απλή φόρμουλα. Από την εικόνα 190, η ηλικία αφαιρείται σε έτη.\nΌταν η υπέρβαση της επιτρεπόμενης στάθμης φορτίων εμφανίζει δυσάρεστες συνέπειες. Ένας από αυτούς είναι χαμογελαστός. Αυτό οφείλεται σε μείωση της αρτηριακής πίεσης. Μπορείτε να αποφύγετε τέτοια προβλήματα. Για να γίνει αυτό, αρκεί να αυξήσετε σταδιακά το φορτίο στο σώμα και να ελέγξετε τον καρδιακό ρυθμό.\nΚατά τη διάρκεια των μαθημάτων δεν είναι εύκολο να επιτευχθεί το επίπεδο παλμού που θα συνέβαλε στη βέλτιστη κάψιμο λίπους. Αυτό οφείλεται στον μειωμένο μεταβολικό ρυθμό. Μόνο τα φάρμακα μπορούν να διορθώσουν αυτό το πρόβλημα. Θα επηρεάσουν το επίπεδο των ορμονών στο σώμα.\nΤι μπορεί να γίνει επιπλέον;\nΕκτός από τη σωματική άσκηση, η διατροφή έχει θετική επίδραση στον υποθυρεοειδισμό. Σας επιτρέπει να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα σε μικρότερο χρονικό διάστημα. Προτιμώνται τα ακόλουθα προϊόντα:\nΠεριέχει ιώδιο. Αυτά περιλαμβάνουν θαλασσινά, φύκια, γαλοπούλα, δαμάσκηνα, βακκίνια, βραστά αυγά και τυρί. Συνιστάται η χρήση ιωδιούχου αλατιού. Η ποσότητα του πρέπει να είναι ελάχιστη για να αποτρέψει την ανάπτυξη οίδημα.\nΠεριέχει το αμινοξύ τυροσίνη. Βρίσκεται σε ψάρια, κρέας, σόγια, αβοκάντο, γαλακτοκομικά προϊόντα, τυρί και πλιγούρι βρώμης.\nΠεριέχον σελήνιο. Είναι απαραίτητο για την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών και την ανάπτυξη της βέλτιστης ποσότητας ορμονών. Μπορεί να βρεθεί σε συκώτι, αυγά, ρύζι, καλαμπόκι, φασόλια, σιτάρι και φιστίκια.\nΤα τυριά, τα τυριά, τα αυγά, το γάλα, τα ψάρια και το κρέας περιέχουν πρωτεΐνες απαραίτητες για το σώμα. Βοηθάει στην αύξηση της αντοχής και της μυϊκής απόδοσης.\nΤο φαγητό πρέπει να είναι ισορροπημένο. Όλα τα προϊόντα επιλέγονται έτσι ώστε να αλληλοσυμπληρώνονται. Είναι απαραίτητο να τρώμε κλασματικά, μέχρι 5-6 φορές την ημέρα. Το βέλτιστο διάστημα μεταξύ των γευμάτων είναι 3-4 ώρες.\nΠροϊόντα όπως η σόγια, το μπρόκολο, το λάχανο και τα φασόλια έχουν αρνητική επίδραση στις διαδικασίες που σχετίζονται με το σχηματισμό ορμονών. Συνιστάται να υποβάλλονται σε προκαταρκτική θερμική επεξεργασία πριν από τη χρήση.\nΠροϊόντα που είναι καλύτερα να μην τρώνε σε ασθενείς με υποθυρεοειδισμό:\nΠρώτα απ 'όλα, τα απαγορευμένα τρόφιμα περιλαμβάνουν υδατάνθρακες, οι οποίοι απορροφώνται γρήγορα από το σώμα. Είναι επιβλαβείς για τους υγιείς ανθρώπους, και ακόμη περισσότερο για τους ασθενείς. Τα λιπίδια, τα οποία είναι ήδη πολύ συνθετικά στο σώμα, σχηματίζονται σε ακόμη μεγαλύτερες ποσότητες. Τα προϊόντα αυτά αντικαθίστανται καλύτερα με τρόφιμα που περιέχουν αργούς υδατάνθρακες.\nΑμυλούχα τρόφιμα. Τα ζυμαρικά, το λευκό ψωμί και το λευκό ρύζι αντικαθίστανται με ψωμί ολικής αλέσεως, γλυκοπατάτες. Αντί του λευκού ρυζιού, συνιστώνται άλλες ποικιλίες. Για παράδειγμα, καφέ ή κόκκινο.\nΤο εξευγενισμένο ηλιέλαιο εξαιρείται επίσης από τη διατροφή. Οι σαλάτες είναι καλύτερο να γεμίσουν με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα ή γιαούρτι. Από τα λάδια μπορεί να χρησιμοποιηθεί καρύδα. Κανονικοποιεί τον θυρεοειδή αδένα και βοηθά στην αύξηση του μεταβολικού ρυθμού στο σώμα.\nΜια δίαιτα που συνταγογραφείται για τον υποθυρεοειδισμό ονομάζεται πίνακα αριθ. 8. Οι κύριες αρχές της είναι:\nΠεριορισμός των ζωικών λιπών. Δηλαδή χοντρό χοιρινό, τυρί, ξινή κρέμα, μαγιονέζα.\nΤα καπνιστά προϊόντα, τα λουκάνικα, το λαρδί επίσης δεν συνιστώνται.\nΛευκό κρέας, δημητριακά, λαχανικά επιτρέπονται. Τα φρούτα δεν πρέπει να είναι γλυκά.\nΗ συχνότητα των γευμάτων πρέπει να είναι περίπου 5-6 φορές την ημέρα.\nΑυτές οι κατευθυντήριες γραμμές δεν είναι αυστηρές. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η δίαιτα είναι ξεπερασμένη. Είναι πολύ καλύτερο να ακολουθήσετε τις συνήθεις αρχές της σωστής και ισορροπημένης διατροφής. Σε αντίθεση με τον πίνακα αριθ. 8, δεν θα οδηγήσει σε μια σταθερή σύνθεση ινσουλίνης και δεν θα υπάρξει συνεχής αίσθημα πείνας.\nΌλη η σωματική άσκηση στον υποθυρεοειδισμό πρέπει να συνδυάζεται με φάρμακα και ειδική δίαιτα. Μόνο μια τέτοια συνδυασμένη επίδραση στο σώμα από όλες τις πλευρές θα δώσει ένα θετικό αποτέλεσμα. Η αντοχή αυξάνεται, μειώνεται το βάρος και οι ορμόνες ομαλοποιούνται. Όλα αυτά οδηγούν στην πλήρη αποκατάσταση του ασθενούς. Και η διατήρηση των συνηθειών στο μέλλον θα βοηθήσει στη διατήρηση των ορμονών στο απαιτούμενο επίπεδο.\nΟ υποθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από χαμηλή ενεργότητα ή πλήρη διακοπή της λειτουργίας του θυρεοειδούς. Τα κύρια συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού είναι η χρόνια κόπωση, οίδημα, πόνος στις αρθρώσεις και στους μυς.\nΈνας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του υποθυρεοειδισμού είναι η άσκηση. Εάν η κατάστασή σας είναι καλά ελεγχόμενη, μπορείτε να παίξετε αθλήματα χωρίς περιορισμούς, ωστόσο, εάν τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού είναι ακόμα παρόντα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αρχίσετε την προπόνηση.\nΠοια αθλήματα συνιστώνται για τον υποθυρεοειδισμό;\nΕάν τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού εξακολουθούν να υπάρχουν, συνιστάται να επιλέξετε αθλήματα χαμηλής έντασης:\nΠερπάτημα: ο ευκολότερος και πιο προσπελάσιμος τύπος δραστηριότητας είναι το περπάτημα. Σας επιτρέπει να κάψετε έως 280 θερμίδες την ώρα.\nΑερόμπικ στο νερό: αυτός ο τύπος δραστηριότητας συνιστάται για άτομα με συμπτώματα όπως οίδημα. Το νερό βοηθά στη μείωση του στρες στις αρθρώσεις.\nΓιόγκα: Η γιόγκα βοηθά στην τάνυση και την ενίσχυση των μυών. Επιπλέον, αυτός ο τύπος δραστηριότητας είναι καλός για την υγεία των πνευμόνων.\nTai Chi: αυτός ο τύπος δραστηριότητας είναι ένας αποδεδειγμένος τρόπος να μειωθεί το άγχος και να βελτιωθεί η ψυχο-συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου.\nΑσκήσεις αντοχής: Οι ισχυροί μύες συμβάλλουν στη μείωση του φορτίου στις αρθρώσεις.\nΓιατί είναι σημαντικό να παίζετε σπορ με υποθυρεοειδισμό;\nΕνώ η φαρμακευτική αγωγή είναι ο μόνος τρόπος να βοηθήσετε το σώμα σας να παράγει τη σωστή ποσότητα ορμονών, η άσκηση βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στην πρόληψη ορισμένων επιπλοκών αυτής της κατάστασης. Μόνο 3 ώρες σωματικής άσκησης ανά εβδομάδα βελτιώνουν σημαντικά τη σωματική και πνευματική κατάσταση ενός ατόμου.\nΕδώ είναι μερικά οφέλη που μπορείτε να πάρετε από τον αθλητισμό:\nΟ αθλητισμός βελτιώνει τη διάθεση: η ανεπαρκής δραστηριότητα του θυρεοειδούς επηρεάζει την κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένης της ψυχολογικής υγείας. Η άσκηση μειώνει το στρες και βοηθά το σώμα να παράγει την ενδορφίνη "ορμόνης ευτυχίας".\nΟ αθλητισμός βοηθά να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος: ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό σας, να επιβραδύνει τη λειτουργία του και να προωθήσει την αύξηση του σωματικού βάρους. Η άσκηση βοηθάει στην καύση θερμίδων και την ενίσχυση των μυών.\nΟ αθλητισμός αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας: η κόπωση και η βραδύτητα είναι από τα κύρια συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού. Η αερόβια άσκηση χαμηλής έντασης βοηθά στην ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων και παρέχει στο άτομο την απαραίτητη ενέργεια.\nΠώς να αρχίσετε να παίζετε αθλήματα;\nΠριν ξεκινήσετε την εκπαίδευση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η κατάσταση σας είναι πλήρως ελεγχόμενη. Εάν αυτό δεν γίνει, η άσκηση μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας.\nΦροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού αρχίσετε να παίρνετε αθλητικά ποτά ή προϊόντα. Ορισμένα συστατικά τέτοιων προϊόντων μπορεί να μειώσουν την αποτελεσματικότητα της κύριας θεραπείας.\nΌπως και στην περίπτωση οποιασδήποτε προπόνησης, αρχίστε να ασκείτε, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο. Πάρτε τα διαλείμματα εάν τα χρειάζεστε και μην συνεχίστε την προπόνηση αν αισθάνεστε πόνο ή δυσφορία.\nΥποθυρεοειδισμός: Γιατί ο αθλητισμός είναι τόσο σημαντικός στην ασθένεια του θυρεοειδούς; 1.0 από 5 σε σύνδεση με 1 αξιολόγηση\nΠριν από την έναρξη της απώλειας βάρους παρουσία διαταραχών στο ενδοκρινικό σύστημα, είναι απαραίτητο να επιβεβαιωθεί η υποτιθέμενη διάγνωση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, για να εντοπίσετε τον υποθυρεοειδισμό, πρέπει να κάνετε μια εξέταση αίματος για ορμόνες και να κάνετε υπερηχογράφημα του θυρεοειδούς αδένα. Αν τα αποτελέσματα επιβεβαιώνουν την υποψία, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει την πρόσληψη των τεχνητών ορμονών, των οποίων ο σκοπός - να αντισταθμίσει την έλλειψη θυροξίνης και τριιωδοθυρονίνη.\nεμπειρογνώμονα Fitness και επιστήμονας John Berardi μαζί με τις Ηνωμένες Πολιτείες γνωστό γιατρό Spenserom Nadolski δώσει συστάσεις για το πώς να ασχοληθεί με νόσο του θυρεοειδούς μέσω της διατροφής, της άσκησης και συμπληρωμάτων.\nΣε κάθε περίπτωση, αυτές οι συστάσεις δεν μπορούν να θεωρηθούν ως εναλλακτική λύση στην ιατρική θεραπεία των ασθενειών του θυρεοειδούς. Ωστόσο, σε συνδυασμό με τη λήψη φαρμάκων (και σε ορισμένες περιπτώσεις χωρίς αυτά), αυτές οι συστάσεις θα διευκολύνουν τη διαδικασία καταπολέμησης των ασθενειών που παρουσιάζονται.\nΟ θυρεοειδής αδένας είναι ένας από τους ελεγκτές που ρυθμίζει σχεδόν όλες τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Στα άτομα με ασθένειες, ο θυρεοειδής αδένας παράγει είτε πάρα πολύ (υπερθυρεοειδισμό) ή πολύ λίγες (υποθυρεοειδικές) ορμόνες.\nΤις περισσότερες φορές, οι ασθένειες του θυρεοειδούς προκύπτουν από αυτοάνοσες διαταραχές, όπου τα λευκά κύτταρα του αίματος και τα αντισώματα επιτίθενται στα κύτταρα του σφάλματος θυρεοειδούς αδένα, προκαλώντας μια παραβίαση στις εργασίες της.\nΣτον υπερθυρεοειδισμό, το ανθρώπινο σώμα βρίσκεται σε «καθιερωμένη» κατάσταση. Μεταξύ των συμπτωμάτων αυτής της διαταραχής σημειώνονται:\nΤρόμος και νευρικότητα\nΑδυναμία και πόνος στους μυς\nΗ διάρροια και η υπερδραστηριότητα του πεπτικού συστήματος (συχνές κινήσεις του εντέρου),\nΗ εφίδρωση και η κακή ανοχή στις υψηλές θερμοκρασίες,\nΣτον υποθυρεοειδισμό, το σώμα λειτουργεί σαν να βρίσκεται σε αργή κίνηση. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:\nΗ αδυναμία να χάσετε βάρος, ακόμη και αν ένα πρόσωπο ακολουθεί μια δίαιτα και σχέδιο άσκησης,\nΗ κατάθλιψη και η απώλεια ενδιαφέροντος για την κανονική ζωή,\nΞηρό δέρμα και μαλλιά, εύθραυστα νύχια,\nΤι να κάνει με τον υποθυρεοειδισμό\nΟ υποθυρεοειδισμός ελέγχεται με θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης σύμφωνα με τις ειδικές ανάγκες του ασθενούς.\nΩστόσο, η διόρθωση του φαρμάκου από την ανισορροπία στον θυρεοειδή αδένα δεν θα οδηγήσει σε σημαντική απώλεια υπερβολικού βάρους. Κατά μέσο όρο, ένα άτομο μπορεί να απαλλαγεί από 4,3 κιλά, ενώ το μεγαλύτερο μέρος αυτού του βάρους θα «απομακρυνθεί» λόγω της απομάκρυνσης της περίσσειας νερού από το σώμα.\nΔιατροφή για διαταραχές του θυρεοειδούς\nΕάν τα προβλήματα του θυρεοειδούς σχετίζονται με ανεπάρκεια ιωδίου, η κατανάλωση περισσότερων από αυτά τα ανόργανα άλατα είναι το κλειδί. Τρώτε περισσότερα ψάρια, φύκια και ιωδιούχο άλας.\nΑν έχετε μια αυτοάνοση νόσο του θυρεοειδούς αδένα, ο ένοχος μπορεί να λειτουργήσει απαρατήρητα δυσανεξίες τροφίμων. Ορισμένα δεδομένα υποδεικνύουν ότι η δυσλειτουργία της γαστρεντερικής οδού, η οποία ενισχύεται λόγω της τροφική δυσανεξία, μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή που επιδεινώνουν ορισμένες διαταραχές του θυρεοειδούς.\nΣυζητήστε με το γιατρό σας την καταλληλότητα της παρακολούθησης της ευαισθησίας σε προϊόντα με τον περαιτέρω αποκλεισμό τους από τη δίαιτα. Είναι σημαντικό να μην αποκλείονται τα προϊόντα πριν ο γιατρός πραγματοποιήσει δοκιμές για τον εντοπισμό κοιλιοκάκης - δυσανεξίας στη γλουτένη.\nΕκπαίδευση σε ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα\nΑν και η τακτική άσκηση μπορεί να ανακουφίσει μερικά από τα συμπτώματα της ασθένειας του θυρεοειδούς, είναι πολύ σημαντικό να λάβετε έγκριση από το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε την άσκηση. Δεδομένου ότι ο υπέρ και ο υποθυρεοειδισμός συνδέονται στενά με τον μεταβολισμό, η έναρξη της εκπαίδευσης σε συνθήκες ανεξέλεγκτης πορείας της νόσου μπορεί να είναι μια επικίνδυνη επιχείρηση.\nΣυμπληρώματα για Θυρεοειδείς Νόσους\no Προβιοτικά: εάν η αιτία της νόσου του θυρεοειδούς είναι μια αυτοάνοση διαταραχή, λαμβάνοντας προβιοτικά (λακτοβάκιλλοι και τα bifidobacteria) μπορεί να βοηθήσει ένα γιατρό στη συνιστώμενη δοσολογία.\no Ιώδιο: Αυτό το συμπλήρωμα συνιστάται εάν έχετε προβλήματα θυρεοειδούς που σχετίζονται με ανεπάρκεια ιωδίου. Η δοσολογία καθορίζεται από το γιατρό.\no Σελήνιο: Το σελήνιο συμμετέχει στην παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Δοσολογία: 200 mcg ημερησίως.\nΣτην παραμικρή παραβίαση της υγείας, οι περισσότεροι γιατροί συνταγογραφούν αμέσως φάρμακα, δίνοντας στον ασθενή την ευκαιρία να κάνει προσαρμογές στον τρόπο ζωής που θα μπορούσαν να αποκαταστήσουν την ανθρώπινη υγεία στο φυσιολογικό. Ο Δρ Ναντόλσκι συνιστά ότι στο γραφείο του γιατρού θα πρέπει να δείξετε περιέργεια και να είστε βέβαιοι να κάνετε ερωτήσεις: "Είναι δυνατόν στην περίπτωσή μου να αναβληθεί η συνταγή των ναρκωτικών; Μπορώ να επηρεάσω την ασθένειά μου με μικρές προσαρμογές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μου γενικά; "\nΕίναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ακριβώς η απώλεια υπερβολικού βάρους και η αυξημένη κινητική δραστηριότητα αποτελούν τα κύρια καθήκοντα για όποιον θέλει να είναι υγιής και να ζήσει μια μακρά ζωή.\nΑν έχετε αποφασίσει να τροποποιήσει το φαγητό, ξεκινήστε την άσκηση ή να αυξήσει τη συχνότητα, τη διάρκεια και την ένταση των προπονήσεων σας, καθώς και λαμβάνοντας υπόψη τη δυνατότητα να λαμβάνουν συμπληρώματα, να είστε βέβαιος να πάρει την έγκριση από το γιατρό σας.\nΠηγή: Φυσικές θεραπείες για τα πιο κοινά ιατρικά προβλήματα, Διατροφή ακριβείας\nΟι ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα σπάνια παρεμποδίζουν τον αθλητισμό, αλλά είναι αρκετά συχνές - σχεδόν το 5% του πληθυσμού. Ο υποθυρεοειδισμός αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα της ανεπαρκούς έκκρισης των θυρεοειδικών ορμονών και εκδηλώνεται από κακή ανοχή στην άσκηση, υπνηλία, μυαλγία, δυσκοιλιότητα και ψυχρότητα. Πιθανή αδυναμία και κόπωση των εγγύς μυών με αυξημένη δραστηριότητα της CPK, η οποία μπορεί να θεωρηθεί λάθος για ραβδομυόλυση. Η θυρεοτοξίκωση χαρακτηρίζεται από την αύξηση του βασικού μεταβολισμού λόγω της υπερβολικής έκκρισης θυρεοειδικών ορμονών.\nΟι ασθενείς παραπονιούνται για τρόμο, ευερεθιστότητα, αίσθημα παλμών, κόπωση, αδυναμία των εγγύς μυών και δυσανεξία στη θερμότητα. Στις γυναίκες, είναι δυνατή η ολιγο-ή αμηνόρροια. Για τη διάγνωση της νόσου του θυρεοειδούς, χρησιμοποιείται αναμνησία, φυσική εξέταση και προσδιορισμός των επιπέδων της TSH και της ελεύθερης Τ4 στον ορό. Στον υποθυρεοειδισμό, πραγματοποιείται θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, σε θυρεοτοξίκωση, αντιθυρεοειδικά φάρμακα (θυροξίνη), ραδιενεργό ιώδιο ή λειτουργίες. Η επίδραση της σωματικής δραστηριότητας στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα δεν είναι σαφής και δεν έχουν αναπτυχθεί συστάσεις για εισαγωγή σε αθλήματα μετά τη θεραπεία. Δεν υπάρχουν απόλυτοι περιορισμοί, γενικά. Ένας αθλητής υποχρεούται να έχει μια σταθερή βελτίωση της κατάστασής του και τη δυνατότητα μεταφοράς φορτίων ειδικά για το άθλημά του. Η σοβαρή σωματική άσκηση μπορεί να έχει νόημα να αναβληθεί για αρκετές εβδομάδες παρά την επίτευξη του ευθυρεοειδισμού, ειδικά εάν υπήρχαν καρδιαγγειακές διαταραχές. Απαιτείται περαιτέρω τακτική κλινική και εργαστηριακή παρατήρηση.\nΚανόνες ζωής για έναν υγιή θυρεοειδή αδένα: πολύ ιώδιο και χωρίς τσιγάρα\nΗ ορμόνη θυρεοειδούς είναι το σύνολο μας\nΕξαρτάται από την υγεία αυτού του σώματος που δεν ζυγίζει περισσότερο από 20 γραμμάρια, είτε θα είμαστε κουρασμένοι ή ξύπνιοι, ευερέθιστοι ή αισιόδοξοι. Η διατύπωση τεσσάρων απλών λύσεων για την πρόληψη της νόσου του θυρεοειδούς δεν είναι εύκολη. Και ακόμα προσπαθήστε να το κάνετε. Επιπλέον, το καλοκαίρι είναι η κατάλληλη στιγμή για αυτό.\nΟ ειδικός μας είναι ιατρός των ιατρικών επιστημών, καθηγητής στο Τμήμα Ενδοκρινολογίας του Πρώτου Ιατρικού Πανεπιστημίου της Μόσχας. Ι.Μ. Sechenov Valentin Fadeev.\nΗ λύση 1: ξεκουραστείτε και κάψετε\nΤο καλοκαίρι θέλετε να κάνετε ηλιοθεραπεία. Όλοι έχουν ακούσει ότι αν έχετε ήδη προβλήματα με τον θυρεοειδή σας, τότε δεν μπορείτε να ταξιδέψετε στις καυτές ακτές και να κάνετε ηλιοθεραπεία. Ωστόσο, οι ενδοκρινολόγοι λένε ότι ο θυρεοειδής αδένας δεν επηρεάζει τον θυρεοειδή αδένα.\nSun για σας είναι αποδεκτή, και επιβεβαιώνει το γεγονός ότι στην ηλιόλουστη Αυστραλία, τη Νότια Αφρική και τις σκανδιναβικές χώρες, περίπου το ίδιο ποσοστό των ασθενών με παθήσεις του θυρεοειδούς, όπως ο υποθυρεοειδισμός (ανεπαρκή παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών). Εάν χρησιμοποιείτε τα γυαλιά ηλίου και κρέμες με υψηλό δείκτη προστασίας, ηλιοθεραπεία το πρωί και να αισθάνονται τον εαυτό σας σε αυτό το υπέροχο, παρακαλούμε πηγαίνετε στην Κριμαία, Κρασνοντάρ, την Τουρκία, την Αίγυπτο.\nΕάν κατά τη διάρκεια του υποθυρεοειδισμού, διατηρώντας θυροξίνη, διατηρείτε τα επίπεδα ορμονών στο κανονικό επίπεδο, τότε οι περιορισμοί στον τρόπο ζωής είναι περιττοί. Μπορείτε να ασκήσετε οποιοδήποτε άθλημα σε οποιοδήποτε κλίμα και να απολαύσετε ηλιοθεραπεία.\nΕάν έχετε υπερθυρεοειδισμό (αυξημένη λειτουργία του θυρεοειδούς), είναι πιο δύσκολη. Το ζήτημα των ζεστών παραλιών, των σπορ και των μακρινών πτήσεων σε αυτή την περίπτωση αντιμετωπίζεται καλύτερα με τον ενδοκρινολόγο μεμονωμένα. Μέχρι να επαναφέρετε τις ορμόνες σας στο φυσιολογικό, συνιστάται επίσης να περιορίσετε τη φυσική δραστηριότητα στον ήλιο.\nΛύση δύο: δεν αρέσκουμε στα βότανα και τα συμπληρώματα διατροφής\nΗ "φυσική θεραπεία" φαίνεται πολύ πιο χρήσιμη και ευχάριστη για πολλούς από εμάς από το να "πίνουμε χημεία". Αλλά οι ενδοκρινολόγοι δεν κουράζονται να επαναλαμβάνουν: αν προτιμάτε "φυσικά" θεραπείες, τότε τι μπορεί να είναι πιο φυσικό από την ορμόνη θυροξίνη; Μετά από όλα, το συνθετικό αναλογικό του δεν διαφέρει από το τι θα παράγει ο σίδηρος σας.\nΛόγω του ότι έχει μια πολύ απλή φόρμουλα, ήταν εύκολο να μάθουμε να το αναδημιουργούμε σε εργαστήρια, ενώ ταυτόχρονα να κάνουμε χωρίς παρωχημένα αποσπάσματα από τους αδένες των αγελάδων.\nΛύση 3: ασχολούμαστε με το ιώδιο\nΔεν είναι μυστικό ότι το ιώδιο χρησιμεύει ως υπόστρωμα για την παραγωγή ορμονών. Είναι καλό να εισέρχονται περίπου 150-200 μικρογραμμάρια στο σώμα μας ανά ημέρα. Και αν λάβουμε υπόψη ότι στις περισσότερες περιοχές της Ρωσίας με τρόφιμα έχουμε μόνο 40-60 mcg, τότε θα πρέπει να βρούμε πού να πάρουμε το ιώδιο.\nΑντικαταστήστε το κανονικό αλάτι με ιωδιούχο άλας (1 g περιέχει κατά μέσο όρο 40 μg ιωδίου). Χρησιμοποιούμε 5-10 γραμμάρια αλάτι την ημέρα, πράγμα που σημαίνει ιώδιο με αυτό θα πάρουμε περίπου 100-200 mcg. Αν λάβουμε υπόψη την απώλεια 50-70% κατά την αποθήκευση και το μαγείρεμα-τηγάνισμα, τότε με τη βοήθεια του αλατιού θα πάρουμε τη δόση ιωδίου στο απαιτούμενο ποσό. Με τη βοήθεια ιωδιούχου αλάτι, είναι αδύνατο να λάβετε μια επιπλέον δόση ιωδίου, μόνο και μόνο επειδή μια δόση ιωδίου έως 500 mcg ημερησίως θεωρείται ασφαλής.\nΜπορείτε να γεμίσετε την έλλειψη ιωδίου με φάρμακα, μόνο θα πρέπει να είναι ακριβώς τα φάρμακα, δηλαδή φάρμακα με ιωδιούχο κάλιο και όχι συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν ιώδιο, όπως τα εκχυλίσματα από τη φύκια. Ωστόσο, στον υποθυρεοειδισμό, μια επιπλέον πρόσληψη ιωδίου δεν έχει νόημα, αφού ο θυρεοειδής δεν είναι πλέον σε θέση να συνθέσει τις ορμόνες που το χρησιμοποιούν.\nΛύση τέσσερα: κόψτε το κάπνισμα\nΣτην περίπτωση της ασθένειας του Bazedov (διάχυτος τοξικός βλεννογόνος), εκτός από τον θυρεοειδή αδένα, τα μάτια υποφέρουν συχνά - αναπτύσσεται ενδοκρινική οφθαλμοπάθεια. Και αυτό είναι γεμάτο με όχι μόνο μείωση της όρασης, αλλά συχνά ένα λεπτό ελάττωμα στην εμφάνιση.\nΩστόσο, υπάρχει ένα μοτίβο: οι παρατηρήσεις έχουν δείξει ότι στους καπνιστές τα μάτια επηρεάζονται συχνότερα και η επιδείνωση της όρασης τους εξελίσσεται ταχύτερα. Έτσι, εάν διαπιστώσετε ότι ο θυρεοειδής σας δεν είναι σε τάξη, σταματάτε να καπνίζετε, τότε μετά από περίπου 3-4 μήνες θα αισθανθείτε μια ελαφριά, αλλά αισθητή βελτίωση από τα μάτια.\nΚαι τα συστατικά του καπνού τσιγάρων βλάπτουν τα κύτταρα του θυρεοειδούς αδένα, ως εκ τούτου, οι καπνιστές πιο συχνά και σε πιο σοβαρή μορφή οζίδια και ένα διευρυμένο θυρεοειδή αδένα.\nΑπώλεια βάρους με υποθυρεοειδισμό: σωστή διατροφή, μέτρηση θερμίδων και άσκηση\nΗ διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα, που ονομάζεται υποθυρεοειδισμός στην ιατρική, οδηγεί συχνά σε ένα σύνολο επιπλέον κιλών. Η επαναφορά της μεταβολικής διαδικασίας είναι δύσκολη. Είναι απαραίτητο να λάβετε ένα σύμπλεγμα ορμονών που συνταγογραφείται από έναν ενδοκρινολόγο βάσει των φυσικών συστατικών, καθώς και την τήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής: σωστή διατροφή, σωματική δραστηριότητα, ελάχιστες καταστάσεις άγχους. Στο ερώτημα πώς να χάσετε βάρος με υποθυρεοειδισμό, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε το έργο του θυρεοειδούς αδένα και να μειώσετε τη σύνθεση των λιπιδίων.\nΑδυνατιστικές τακτικές για τον υποθυρεοειδισμό\nΗ μείωση του βάρους είναι δυνατή σύμφωνα με τις ακόλουθες αρχές:\nτην ακριβή τήρηση της διατροφής, για παράδειγμα, σε μικρές μερίδες κάθε 2-3 ώρες.\nελάχιστα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας (γλυκά, αλεύρι, λίπος).\nλαμβάνοντας φάρμακα για την αποκατάσταση του μεταβολισμού με επίμονη έλλειψη θυρεοειδικών ορμονών.\nΤα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού εκφράζονται στο κιτρίνισμα του δέρματος, το γρήγορο κέρδος βάρους, το πρήξιμο του προσώπου και των χειλιών, η ακοή και η αυξημένη χοληστερόλη. Για να αφαιρέσετε το οίδημα του μυξέδη και να χάσετε βάρος, ένας ειδικός συνταγογραφεί θεραπεία αντικατάστασης ορμονών.\nΗ θεραπεία του υποθυρεοειδισμού στους νέους και τους ηλικιωμένους είναι διαφορετική. Το υπερβολικό βάρος για την πρώτη κατηγορία στο πλαίσιο της δυσλειτουργίας του ενδοκρινικού αδένα οφείλεται στην αναδιάρθρωση των ορμονών λόγω της ενεργού ανάπτυξης του σώματος, οπότε η αρχή για την απώλεια βάρους είναι η πλήρωση της έλλειψης μικροστοιχείων που λείπουν από αυτήν.\nΟι ηλικιωμένοι πρέπει να οργανώσουν σωστή διατροφή και να εισάγουν τα απαραίτητα φάρμακα, τα οποία διορίζονται μετά από τις ακόλουθες δραστηριότητες:\nτη δοκιμασία ούρων και, συγκεκριμένα, τον προσδιορισμό της συγκέντρωσης πρωτεΐνης.\nΕάν οι δοκιμές βρίσκονται εντός της κανονικής κλίμακας, τότε συνταγογραφείται μια δίαιτα με απώλεια βάρους.\nΓενικές συστάσεις για υποθυρεοειδισμό για απώλεια βάρους\nΕίναι δυνατόν να χάσετε βάρος και ταυτόχρονα να δώσετε μια διαδικασία επούλωσης; Η απάντηση εξαρτάται από το βαθμό στον οποίο η διατροφή θα ποικίλει κατά τον υποθυρεοειδισμό. Προτιμώνται τα προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τα οποία έχουν ως εξής:\nΙώδιο Απαραίτητη για τη σύνθεση ορμονών. Περιέχει: θαλασσινά, δαμάσκηνα, βακκίνια, φύκια, γαλοπούλα, βραστά αυγά, τυρί τσένταρ, ιωδιούχο άλας. Η ιαπωνική κουζίνα είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση για υγιεινά και ευπροσάρμοστα τρόφιμα.\nΠαρατηρώντας μια δίαιτα για την απώλεια βάρους με υποθυρεοειδισμό, θα πρέπει να ελαχιστοποιήσετε την ποσότητα αλατιού στα πιάτα για να αποτρέψετε το σχηματισμό μυξέδωσης οίδημα.\nΤυροσίνη. Η ανάγκη για ένα αμινοξύ συμβαίνει με το υπερβολικό βάρος. Η διατροφή περιλαμβάνει τα ψάρια, το κρέας, σόγια, αβοκάντο, αυγά, γάλα, τυρί, γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα, φιστίκια, πλιγούρι βρώμης.\nΣελήνιο. Είναι απαραίτητο για την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών και την ομαλοποίηση του μεταβολισμού. Βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε συκώτι, χταπόδι, αυγά, ρύζι, καλαμπόκι, φασόλια, φιστίκια, σιτάρι, φιστίκια, μπρόκολο, σκόρδο.\nΠρωτεΐνη. Το στοιχείο είναι απαραίτητο για τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και αντιμετωπίζει το αίσθημα της πείνας. Παρέχεται σε τυρί cottage, τυρί, αυγά, γάλα αγελάδας και σόγιας, κρέας, ψάρι, αντσούγιες, κοτόπουλο, σαρδέλες.\nΣυμβουλές endocrinologist μπορεί να κατευθυνθεί προς την παραλαβή πρόσθετων κεφαλαίων για να αντισταθμίσει την έλλειψη ιωδίου στο σώμα - αυτά είναι φαρμακευτικά φάρμακα, με τη μορφή δισκίων ιωδίου και σκόνη αποξηραμένων φυκών.\nΗ διατροφή για υποθυρεοειδισμό για απώλεια βάρους δεν πρέπει μόνο να είναι ισορροπημένη, αλλά και σωστή. Τα προϊόντα επιλέγονται έτσι ώστε να λαμβάνονται υπόψη και να αλληλοσυμπληρώνονται. Για παράδειγμα, τα φάρμακα με ασβέστιο και σίδηρο δεν συνιστώνται να συνδυάζονται με ορμόνες. Μεταξύ των δεξιώσεων διατηρείται μία παύση τεσσάρων ωρών.\nΔεν συνιστάται η κατάχρηση προϊόντων όπως η σόγια, το μπρόκολο, το κουνουπίδι και τα λάχανα Βρυξελλών, τα φασόλια. Αναστέλλουν την κατάλυση της οξείδωσης του ιωδιούχου οργανο-ιωδίου και τη δέσμευση των ιωδιωμένων τυροσινών, γεγονός που οδηγεί στο σχηματισμό βρογχοκήλης. Η θερμική επεξεργασία θα μειώσει μόνο ελαφρά τη δραστηριότητα αυτής της διαδικασίας.\nΜενού για την εβδομάδα με υποθυρεοειδισμό\nΤο μενού της εβδομάδας για τον υποθυρεοειδισμό του θυρεοειδούς αδένα συμβάλλει στην απώλεια βάρους, την ομαλοποίηση των μεταβολικών ουσιών και τον κορεσμό της βιταμίνης, μικρο- και μακροθρεπτικών ουσιών που δεν επαρκούν για το σώμα. Ο πίνακας δείχνει τα προϊόντα που επιτρέπονται για χρήση από την ημέρα της εβδομάδας. Διανέμονται σε 4-6 δόσεις σε μικρές δόσεις.\nΗ παχυσαρκία του θυρεοειδούς είναι μια κατάσταση που συχνά αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι που έχουν υποθυρεοειδισμό. Δεν είναι μυστικό ότι ο θυρεοειδής αδένας είναι ένας πραγματικός «αγωγός» για ολόκληρο τον οργανισμό, επειδή είναι εκείνος που παράγει τις ορμόνες που είναι απαραίτητες για να υποστηρίξει όλες τις ζωτικές διεργασίες μέσα στο σώμα μας. Όταν ο αδένας αποτύχει να αντιμετωπίσει την πλήρη σύνθεση των κύριων θυρεοειδικών διεγερτικών ορμονών, ο ασθενής διαγιγνώσκεται με υποθυρεοειδισμό.\nΚατά κανόνα, συνταγογραφείται δια βίου θεραπεία με αντισταθμιστικά φάρμακα. Πολλοί υποψιάζονται ότι η πληρότητα του σώματος, που είναι χαρακτηριστική αυτής της παθολογίας, προκύπτει ακριβώς από το φόντο της ορμονοθεραπείας. Αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αληθές.\nΠράγματι, ορισμένα φάρμακα μπορούν να παίξουν ένα κακό αστείο με μια ελκυστική και λεπτή φιγούρα, αλλά όχι μόνο ευθύνονται για τη συσσώρευση περίσσειας σωματικού λίπους. Το γεγονός είναι ότι με τον υποθυρεοειδισμό, όλες οι μεταβολικές διεργασίες είναι σημαντικά εξασθενημένες. Η επιβράδυνση τους σχεδόν πάντα εγγυάται την αύξηση του σωματικού βάρους.\nΩς εκ τούτου, τόσο σε θεραπευτικούς όσο και σε προφυλακτικούς σκοπούς, οι ενδοκρινολόγοι συχνά συμβουλεύουν τους θαλάμους τους να παρατηρούν ορισμένες δίαιτες και συστήματα διατροφής. Πώς να χάσετε βάρος με τον υποθυρεοειδισμό και είναι καταρχήν δυνατή, δεδομένων των διαταραγμένων μεταβολικών διεργασιών;\nΠοιος πρέπει να ανησυχεί για τον εξορθολογισμό της διατροφής τους;\nΑκόμα και αν σύμφωνα με τα αποτελέσματα των δοκιμών τα πάντα αποδείχθηκαν "καθαρά" και η διάγνωση του υποθυρεοειδισμού δεν έχει τεκμηριωθεί, θα πρέπει σίγουρα να στραφείτε σε ήπια προφυλακτική διατροφή με τα ακόλουθα προβλήματα:\nΔυσλειτουργία του θυρεοειδούς σε έναν ή περισσότερους στενούς συγγενείς (ειδικά στη μητέρα).\nΣοβαρό άγχος ή ορμονική βλάβη που υπέστη τα τελευταία 2-3 χρόνια.\nΕμμηνόπαυση ή κλιματικό σύνδρομο σε μικρή ηλικία.\nΣε αυτές τις περιπτώσεις, a priori χρειάζεστε μια θεραπευτική διατροφή για να αποφύγετε πιθανές συνέπειες. Αν αναλάβετε δράση τώρα, παρέχετε τον εαυτό σας την εγγύηση ότι το ερώτημα αν είναι δυνατόν να χάσετε βάρος με τον τρέχοντα υποθυρεοειδισμό δεν θα σας ενδιαφέρει στο μέλλον.\nΕυτυχώς ή δυστυχώς, η παχυσαρκία με τον υποθυρεοειδισμό δεν είναι τόσο μια «αναπλήρωση» των νέων λιπιδικών κυττάρων του υποδόριου λίπους όσο και ένα γενικό οίδημα. Αφού ο ασθενής έχει ανοιχτά προβλήματα με το ενδοκρινικό σύστημα, ο ιστός του κυριολεκτικά ξεπερνά την πρήξιμο.\nΦυσικά, να απαλλαγούμε από την περίσσεια του υγρού είναι πολύ πιο εύκολο από το να χάσει λίπος. Αλλά αν το υπέρβαρο εμφανίστηκε πριν από την ασθένεια, τώρα η κατάσταση της προ-παχυσαρκίας ή της παχυσαρκίας θα επιδεινωθεί.\nΗ συσσώρευση υγρού στον ενδοκυτταρικό χώρο ενεργοποιεί επιπλέον πίεση στα τοιχώματα των τριχοειδών αγγείων και των αγγείων, διαταράσσει το λεμφικό σύστημα, υπεύθυνο για την απομάκρυνση των τοξινών και των σκωριών στο σώμα, συμβάλλει στο σχηματισμό νέων, ανθεκτικών λιπαρών καψουλών.\nΜια άκαμπτη διατροφή σε μια τέτοια κατάσταση είναι ακατάλληλη για δύο λόγους: πρώτον, δεν θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα και, δεύτερον, θα επιδεινώσει την ορμονική ανισορροπία που υπάρχει ήδη στο σώμα. Επομένως, η χρήση αυστηρών δίαιτων θα πρέπει να αποκλειστεί αμέσως από το σχέδιό σας για τη δική σας αποκατάσταση και αποκατάσταση.\nΜία από τις αιτίες του υποθυρεοειδισμού είναι η έλλειψη ιωδίου στο σώμα. Ως εκ τούτου, οι κάτοικοι των περιοχών με σοβαρή ανεπάρκεια ιωδίου είναι ευαίσθητοι σε αυτή την ασθένεια. Φανταστείτε πόσα προϊόντα είναι σε θέση να αναπληρώσουν την καθημερινή πρόσληψη αυτού του πολύτιμου στοιχείου ιχνοστοιχείων!\nΚαι οι περισσότεροι από αυτούς, εν τω μεταξύ, περιλαμβάνονται στον κατάλογο των απαγορευμένων διατροφών μεταξύ των νεοσύστατων δίαιτες. Η στέρηση του σώματός σας από βασικές βιταμίνες και μικροστοιχεία για απώλεια βάρους, θέτετε σε κίνδυνο όχι μόνο μια όμορφη φιγούρα αλλά και τα υπολείμματα της υγείας του ενδοκρινικού συστήματος.\nΟι ενδοκρινικές παθήσεις και το υπερβολικό βάρος: να απαλλαγούμε από το λίπος με το μυαλό\nΕίναι δυνατόν και ακόμη και απαραίτητο να χάσετε βάρος με τον πραγματικό υποθυρεοειδισμό, επειδή το υπερβολικό βάρος επιδρά επιπρόσθετα στην κατάσταση όλων των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων, όχι με τον καλύτερο τρόπο. Αλλά αυτό απαιτεί την πιο ικανή και προσεκτική προσέγγιση.\nΗ ουσία μιας δίαιτας για την απώλεια βάρους στον υποθυρεοειδισμό δεν είναι καθόλου στον χρόνο ή τους περιορισμούς ποιότητας της τροφής. Το σύστημα διατροφής Wellness είναι μάλλον μια συντριπτική διατροφή. Αποδέχεστε όλα τα εξουσιοδοτημένα προϊόντα ανά πάσα στιγμή, αλλά σε μικρές ποσότητες.\nΚάθε ένα από αυτά θα πρέπει να υπερβαίνει ελαφρώς το ποσό των τροφίμων που θα ταιριάζει στην παλάμη σας. Κατ 'αρχήν, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν αυτήν την επιλογή σε όποιον αντιμετωπίζει δυσκολίες με το υπερβολικό βάρος λόγω βραδύτερων μεταβολικών διεργασιών.\nΤα ακόλουθα τρόφιμα επιτρέπονται για υποθυρεοειδισμό:\nΠηγές τυροσίνης: στήθος κοτόπουλου ή γαλοπούλας, γαλακτοκομικά προϊόντα και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση (κατά προτίμηση χωρίς λίπος), φακές, κολοκύθα και σουσάμι, αμύγδαλα, αβοκάντο, μπανάνες.\nΦυσικές πηγές ιωδίου: θαλάσσιο ψάρι, ιωδιούχο αλάτι, θαλασσινά, νορί (φύλλα για ρολά). Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε θεραπεία με βιταμίνες, και να πάρετε ειδικά συγκροτήματα, όπως το "Yodomarina". Το ιωδιούχο αλάτι δεν πρέπει να χρησιμοποιείται συνεχώς, αλλά αρκετές φορές την εβδομάδα. Θυμηθείτε - η κατάχρηση συμπυκνωμάτων και ο εσφαλμένος υπολογισμός των δοσολογιών τους δεν οδηγεί σε θετικό αποτέλεσμα, αλλά σε επιδείνωση του προβλήματος! Πριν προχωρήσετε στην αποζημίωση με ιώδιο, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον ειδικό ή τον παρατηρητή σας.\nΠροϊόντα που περιέχουν πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας σε βέλτιστη ποσότητα: αυγά ορνίθων ή ορτυκιών, θαλασσινά, φιλέτα πουλερικών.\nΠρωτεΐνες τροφές: χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, άπαχο κρέας, τυρί?\nΠροϊόντα εμπλουτισμένα με σελήνιο: τόνος, σολομός, κρέας, κοτόπουλο, μπρόκολο, καρύδια Βραζιλίας, κρεμμύδια, σκόρδο, ζυθοποιία. Με την ευκαιρία, τα τελευταία περιέχουν τις πιο πολύτιμες βιταμίνες Β που μπορούν να υποστηρίξουν πλήρως το σώμα σας στην καταπολέμηση της νόσου.\nΣυνιστούμε επίσης να πίνετε φυσικό βραστό καφέ. Πρώτον, αυτό το αρωματικό ποτό διεγείρει τον θυρεοειδή αδένα και, δεύτερον, περιέχει μια υψηλή συγκέντρωση μαγνησίου, η οποία είναι απαραίτητη εάν παρατηρηθεί κάποια δίαιτα. Φυσικά, δεν πρέπει να κακοποιούνται, αλλά μπορείτε να πιείτε, και ακόμη και να χρειαστεί, 2-3 φλιτζάνια την ημέρα.\nΠροσπαθήστε να μαγειρέψετε όλα τα προϊόντα με τον πιο υγιεινό και ασφαλή τρόπο. Ακριβώς αρνούνται τον εαυτό σας τηγανητό, καπνιστό και αποξηραμένο. Στην περίπτωσή σας, οι καλύτερες μέθοδοι μαγειρέματος είναι ο βρασμός με ατμό, το βράσιμο, το ψήσιμο και ο συνηθισμένος βρασμός.\nΚάθε δίαιτα περιλαμβάνει ορισμένες απαγορεύσεις και η διατροφή για τον υποθυρεοειδισμό δεν αποτελεί εξαίρεση.\nΈτσι, προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι πρέπει να εγκαταλείψετε εν μέρει ή εντελώς τα ακόλουθα προϊόντα:\nΠροϊόντα σόγιας: κρέας, γάλα, tofu;\nΣταυροειδές: λευκό λάχανο, λάχανα Βρυξελλών και κουνουπίδι, ροταβάγκα, γογγύλια, καλαμπόκι, μουστάρδα.\nΤρέξιμο νερό Ίσως μερικοί θα εκπλαγούν, αλλά μέχρι σήμερα ορισμένοι άνθρωποι δεν αποφεύγουν να πίνουν ένα ποτήρι νερό κατευθείαν από τη βρύση. Είναι επιζήμια για το σώμα, ακόμη και εντελώς υγιές άτομο. Αξίζει να μιλήσουμε για εκείνους που υποφέρουν από σοβαρές ανωμαλίες του θυρεοειδούς; Ακόμα κι αν είσαι υγιής, σε καμία περίπτωση δεν ασχολείσαι με την υγεία σου με αυτόν τον τρόπο. Το ρέον νερό είναι ένα πραγματικό συμπύκνωμα τοξικών χημικών ουσιών και τοξινών που πραγματικά δηλητηριάζουν το σώμα. Επιπλέον, το φθόριο και το χλώριο που περιέχονται σε ένα υγρό μπορούν να εμποδίσουν τους υποδοχείς του ιωδίου και να οδηγήσουν στον υποθυρεοειδισμό από μόνες τους, χωρίς ταυτόχρονα εσωτερικά αίτια. Αξίζει να διακινδυνεύσετε τη δική σας υγεία με την εξοικονόμηση σε φίλτρο οικιακής χρήσης ή τεμπέλης για να βράσει νερό;\nΕάν έχετε σοβαρό οίδημα, σας συμβουλεύουμε να μειώσετε την πρόσληψη υγρών σε 1,5 λίτρα την ημέρα. Εάν οι στενοί συγγενείς έχουν απόρριψη της γλουτένης, θα πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί με την κατανάλωσή της.\nΘέλετε να χάσετε βάρος με τον τρέχοντα υποθυρεοειδισμό του θυρεοειδούς; Ακολουθήστε τις απλές οδηγίες μας, παρακολουθήστε την υγεία σας και εξομαλύνετε τη διατροφή σας. Σίγουρα θα απαλλαγείτε από το "έρμα", και θα αισθανθείτε καλύτερα. Σας ευλογεί!\nΤι είναι το διαβητικό κώμα;Διαβητικό κώμα - ένας εξαιρετικά σοβαρός βαθμός αποεπένδυσης του διαβήτη. Αυτό οδηγεί σε διαταραχή όλων των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα.


One Two Slim Σχολια, δομή, Σύσταση OneTwoSlim | CashAff\n14th November 2017 content\nOne-Two Slim Σχολια | Τιμή\nΟ σύγχρονος πληθυσμός θέλει να παραμείνει σε φόρμα και να έχει μια ελκυστική φιγούρα. Σε κανέναν δεν αρέσουν οι παχύσαρκοι άνθρωποι, ενώ αυτοί που έχουν λεπτή φιγούρα τραβούν πάντα όλα τα βλέματα. Πολλά συμπληρώματα και φάρμακα εισάγονται στην αγορά υποστηρίζοντας ότι είναι super duper λιποδιαλυτές όμως με μια πιο κοντινή ματιά μόνο μερικά από αυτά μπορούν να ανταποκριθούν στις προσδοκίες των πελατών. Ορισμένες από αυτές προκαλούν επίσης παρενέργειες στο άτομο χωρίς να δώσουν απτά αποτελέσματα. Στο επίκεντρο του χάους, το προϊόν OneTwoSlim είναι ένας λαμπερός φάρος ελπίδας για τους ανθρώπους που θέλουν να μειώσουν το ανεπιθύμητο λίπος στο σώμα τους.\nΑγορά OneTwoSlim με έκπτωση 50%*στην επίσημη ιστοσελίδα\nΤι είναι η OneTwoSlim?\nΕίναι ένα συμπλήρωμα που διαλύεται στο σώμα και βοηθά στον έλεγχο της ποσότητας λίπους στο αίμα. Η παχυσαρκία είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που πλήττουν ένα μεγάλο τμήμα ανθρώπων. Με τη χρήση του προϊόντος, μπορεί κανείς να γίνει ο πλοίαρχος ενός καλά διαμορφωμένου σώματος. Το λίπος που αποτίθεται στην κοιλιά μπορεί εύκολα να αφαιρεθεί χρησιμοποιώντας το συμπλήρωμα. Το φάρμακο εγκρίνεται από τους γιατρούς και εξετάζεται κλινικά. επομένως δεν προκαλεί καμία επιβλαβή παρενέργεια.\nΠώς λειτουργεί η One Two Slim?\nΤο σταγόνες One Two Slim παίζει σημαντικό ρόλο στον καθαρισμό του σώματος από την επικίνδυνη απόθεση λίπους. Εάν το λίπος δεν εκδιωχθεί, κατατίθεται στις αρτηρίες με τη μορφή χοληστερόλης. Η συνεχής κατανάλωση του προϊόντος προχωρεί σε μεγάλο βαθμό σε μείωση του υποδόριου λίπους. Μόλις το επίπεδο των υδατανθράκων πέσει στην κυκλοφορία του αίματος, μπορεί να έχει θετική επίδραση στον μεταβολισμό του σώματος.\nΤο OneTwoSlim αδυνατίσματος εξασφαλίζει ότι το σώμα αποτοξινώνεται και όλες οι τοξίνες απομακρύνονται εντελώς από το αίμα. Η εναπόθεση λίπους είναι ένα κοινό πρόβλημα με τα μεσήλικα άτομα και μπορεί να γίνει ο λόγος για καρδιαγγειακά προβλήματα. Διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση του πόνου από την πείνα.\nΤα λίπη του ισχίου και της κοιλιάς θα μπορούσαν να είναι απειλητικά για τον άνθρωπο. Μόλις το επίπεδο χοληστερόλης αυξηθεί στην περιοχή του στομάχου, μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο όχι μόνο στο ήπαρ αλλά και στα νεφρά. Με την κατανάλωση του φαρμάκου, ο μεταβολισμός του σώματος αυξάνεται ραγδαία.\nΣε αντίθεση με τα άλλα συμπληρώματα, το One Two Slim δεν απαιτεί από τους χρήστες να τηρούν τους περιορισμούς των τροφίμων ή να γυμνάζονται. Επιπλέον, το προϊόν είναι αρκετά ασφαλές και προσφέρει μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία. Μία από τις πιο σημαντικές πτυχές του OneTwoSlim είναι ότι δεν προσφέρει χημική καύση λίπους. Κάθε χρόνο πολλά άτομα υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση λιποαναρρόφησης για να αφαιρέσουν το επιπλέον λίπος από την κοιλιά. Τώρα είναι δυνατή η επίτευξη παρόμοιων αποτελεσμάτων με τη βοήθεια της επιλογής του One Two Slim.\nΧρησιμοποιώντας το φάρμακο, είναι δυνατόν να μειώσετε την επιπλέον χοληστερόλη από την περιοχή του στομάχου. Θα έχετε υπέροχους κοιλιακούς μετά την αφαίρεση του λίπους. Η μακροχρόνια χρήση θα μπορούσε να βοηθήσει στην απομάκρυνση των πτυχών στις πλευρές της κοιλιάς και επίσης να εξασφαλίσει ότι το δέρμα θα είναι σφιχτό. Θα αισθάνεστε αναζωογονημένοι εσωτερικά και δεν χρειάζεται να ενοχλείστε από την παρουσία υπερβολικού λίπους.\nΣυστατικά του OneTwoSlim\nΤο προϊόν αποτελείται κυρίως από φυσικά συστατικά όπως η L-καρνιτίνη που βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού του σώματος. Επιτελεί σημαντικό ρόλο στην καύση του λίπους από τη διαδικασία οξείδωσης και συμβάλλει στη βελτίωση της παροχής αίματος στο οξυγόνο.\nΟ ιβίσκος περιλαμβάνεται επίσης ως μέρος του συμπληρώματος και περιέχει χρώμιο καθώς και ασκορβικό οξύ. Ένα από τα οφέλη του σταγόνες OneTwoSlim είναι ότι επιταχύνει τη διαδικασία της πέψης σε μεγάλο βαθμό. Επιπλέον, το φυσικό συστατικό εξασφαλίζει ότι οι αρνητικές ρίζες εκκενώνονται από το σώμα.\nΤο εκχύλισμα πράσινου τσαγιού ενσωματώνεται σε ένα εκλεκτικό μίγμα με την παρουσία πολυφαινολών. Η επεξεργασία του λίπους μπορεί να οδηγήσει στη μείωση του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα. Μετά τη χρήση του One Two Slim, το επιπλέον υγρό αποστραγγίζεται επίσης από το σώμα με έναν άψογο τρόπο.\nΤο Garcinia Cambodian είναι μαζί με το Guarana και τον ψευδάργυρο είναι απαραίτητα για να διατηρήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής και αυξημένη συγκέντρωση. Όταν η κόπωση δεν επηρεάζει το σώμα, δεν θα προκαλέσει την εναπόθεση του λίπους. Μετά τη χρήση του OneTwoSlim, ο όγκος του στομάχου μειώνεται και το σπλαχνικό λίπος εξαλείφεται επίσης στους περισσότερους ανθρώπους. Επιπλέον, το επίπεδο της κυτταρίτιδας μειώνεται σε βάθος χρόνου.\nΠού να αγοράσετε One Two Slim\nΟ πρωταρχικός ιστότοπος για την αγορά του συμπληρώματος είναι καθώς παρέχει τη δυνατότητα να πραγματοποιήσετε την παραγγελία. Μπορείτε να αναφέρετε την χώρα μαζί με το όνομα και τη διεύθυνση σας. Το προϊόν αποστέλλεται αμέσως και οι πελάτες μπορούν να χρησιμοποιήσουν το φάρμακο το συντομότερο δυνατό. Όσον αφορά την παράδοση, γίνεται με τη βοήθεια ταχυδρομείου ή courier. Φτάνουν στον προβλεπόμενο προορισμό στον ταχύτερο δυνατό χρόνο.\nΤιμή του OneTwoSlim\nΠαρά το γεγονός ότι διαθέτει τα καλύτερα χαρακτηριστικά, το One Two Slim προσφέρει έκπτωση 50% στους χρήστες. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να δαπανήσετε μόνο 49 Ευρώ για να παραγγείλετε το προϊόν αντί για 98 Ευρώ. Μετά την παραγγελία, πρέπει να κάνετε κλικ στο κουμπί έκπτωσης για να πάρετε τη μειωμένη τιμή. Τώρα είναι δυνατόν να μειώσετε το λίπος χωρίς να αδειάσετε την τσέπη σας.\nΚριτικες One Two Slim Σχόλια\nΕίμαι 45 ετών με τεράστιο λίπος στην κοιλιά που προεξέχει από όλες τις πλευρές. Αφού δοκίμασα το γυμναστήριο και αμέτρητες κάψουλες, τελικά κατέληξα στο OneTwoSlim. Το προϊόν έκανε θαύματα στο σώμα μου καθώς το λίπος εξαφανίστηκε μετά από 15 ημέρες και επίσης ένιωσα να είμαι σε φόρμα. Στο παρελθόν, επηρεαζόμουν πάντα από την κούραση, αλλά τώρα χωρίς όλο αυτό το λίπος, θα μπορούσα να τρέξω ένα μίλι χωρίς να κουραστώ. Συγχαρητήρια στους πρωτοπόρους, που έχουν δημιουργήσει για εμάς ένα υπέροχο προϊόν!\nΗ αρχική μου αντίδραση για το σταγόνες OneTwoSlim ήταν απογοητευτική. Μετά τις ηλεκτρικές ζώνες, όλες οι ελπίδες για να αποκτήσω μια ελκυστική φιγούρα είχαν διαλυθεί αλλά το προϊόν μου έσωσε την ημέρα. Όταν δοκίμασα το φάρμακο, άρχισε να ασκεί επίδραση στο σώμα μου. Το λίπος της κοιλιάς έφυγε για τα καλά και με έκανε να δείχνω 10 χρόνια νεότερος από την πραγματική μου ηλικία. Αν κάποιος θέλει να ελέγξει τη συσσώρευση του λίπους, το OneTwoSlim αδυνατίσματος είναι ο τρόπος να το κάνει.\nFizzySlim Σχολια | Τιμή Probolan 50 Σχολια | Τιμή Eco Slim Σχολια | Τιμή Chocolate Slim Σχολια | Τιμή


Δήμος Πειραιά: Φυτεύσεις στη νησίδα της λεωφόρου Θηβών στον Πειραιά-video - PireasNews.Gr\nΦυτεύσεις στη νησίδα της λεωφόρου Θηβών στον Πειραιά, πραγματοποιήθηκαν χθες από τον Ελληνικό Μη-Κερδοσκοπικό Περιβαλλοντικό Οργανισμό «we4all», σε συνεργασία με τον Δήμο Πειραιά, με τη συμμετοχή εργαζόμενων της υπηρεσίας Πρασίνου και εθελοντών του περιβαλλοντικού Οργανισμού.\nΚατά τη χθεσινή δράση φυτεύτηκαν 300 φυτά, τα οποία ήταν χορηγία της «we4all». Πρόκειται για την πρώτη από μια σειρά περιβαλλοντικών δράσεων που θα πραγματοποιηθούν σε όλες τις Δημοτικές Κοινότητες Πειραιά.\nΣτην περιβαλλοντική αυτή δράση παρευρέθηκε ο Δήμαρχος Πειραιά κ. Γιάννης Μώραλης, η Αντιδήμαρχος Περιβάλλοντος και Πρασίνου κα Αντωνία Καρακατσάνη, η Αντιδήμαρχος Δημοτικής Αστυνομίας κα Κυριακή Μπουρδάκου, η Εντεταλμένη Δημοτική Σύμβουλος Δημοτικής Συγκοινωνίας κα Γερασιμούλα – Αλεξάνδρα Τουμαζάτου και ο ιδρυτής της «we4all», κ. Γιάννης Ηλιόπουλος.\n«Ο Δήμος Πειραιά έχει τη χαρά να υποδέχεται στην πόλη τον Ελληνικό Μη-Κερδοσκοπικό Περιβαλλοντικό Οργανισμό «we4all», ο οποίος προχωρά εθελοντικά σε φυτεύσεις σε διάφορα σημεία στις 5 Δημοτικές μας Κοινότητες. Η αρχή έγινε στην λεωφόρο Θηβών, όπου φυτεύθηκαν 300 φυτά, ομορφαίνοντας τη νησίδα. Ο Πειραιάς είναι από τις πόλεις με το λιγότερο πράσινο ανά τετραγωνικό και δεν διαθέτει επαρκείς χώρους πρασίνου, εξαιτίας της πυκνής δόμησης και της έλλειψης ελεύθερων οικοπέδων. Η Διεύθυνση Περιβάλλοντος και Πρασίνου καταβάλλει καθημερινά μεγάλη προσπάθεια προκειμένου να συντηρήσει τους χώρους πρασίνου, καθώς και να αυξήσει όσο το δυνατόν το πράσινο στις γειτονιές του Πειραιά. Δυστυχώς υπάρχουν φαινόμενα βανδαλισμών τα οποία μας προβληματίζουν και πρέπει να εκλείψουν, προκειμένου οι εργασίες που υλοποιεί ο Δήμος να διατηρούνται στην καλύτερη δυνατή κατάσταση. Ο Δήμος Πειραιά θα συνεχίσει να στέκεται αρωγός σε κάθε εθελοντική πρωτοβουλία και να υλοποιεί συνέργειες προς όφελος του περιβάλλοντος και της πόλης».\nΔείτε ακόμα: Λιμάνι Πειραιά: Απαράδεκτες εικόνες στον αρχαιολογικό χώρο της Ηετιώνειας οχύρωσης-ΦΩΤΟΡΕΠΟΡΤΑΖ\n«Πραγματοποιήθηκε στη νησίδα επί της λεωφόρου Θηβών μία πολύ ωραία δράση, καθώς φυτεύτηκαν 300 θάμνοι έπειτα από χορηγία του μη κερδοσκοπικού οργανισμού «we4all», σε συνεργασία με τους εργαζόμενους στην υπηρεσία Πρασίνου και με εθελοντές. Οι δράσεις θα συνεχιστούν σε όλες τις Δημοτικές Κοινότητες. Όπως έχω ξαναπεί σκοπός της Δημοτικής Αρχής, είναι να κάνουμε την πόλη μας ομορφότερη».\nΟ ιδρυτής της «we4all», κ. Γιάννης Ηλιόπουλος σε δήλωσή του, σημείωσε: «Οργανώσαμε μία δράση σε συνεργασία με τον Δήμο Πειραιά στο πλαίσιο της επιχείρησης «Πράσινη Αττική», που περιλαμβάνει δράσεις με πολλούς Δήμους. Βρεθήκαμε λοιπόν στη νησίδα της Θηβών, όπου φυτεύσαμε 300 δενδρύλλια. Οι δράσεις μας θα συνεχιστούν στον Πειραιά τις επόμενες εβδομάδες, πάντα με την τήρηση όλων των μέτρων ασφαλείας. Ευχαριστούμε θερμά τον Δήμο Πειραιά για τη στήριξη και τη συνεργασία σε αυτή την περιβαλλοντική πρωτοβουλία».\nΓια τη «we4all»\nΗ «we4all» είναι ένας Ελληνικός μη-κερδοσκοπικός Περιβαλλοντικός Οργανισμός που ξεκίνησε την δράση του τον Ιούλιο του 2018 μετά τις καταστροφικές πυρκαγιές στο Μάτι Αττικής. Μέχρι στιγμής έχουν φυτευθεί πάνω από 30.000 δέντρα στην Αττική, την υπόλοιπη Ελλάδα και άλλες χώρες του κόσμου. Η «we4all» έχει ξεκινήσει μια πρωτοβουλία που ονομάζεται Επιχείρηση Πράσινη Αττική, σε συνεργασία με πάνω από 25 Δήμους της Αττικής για την πραγματοποίηση περιβαλλοντικών δράσεων και δεντροφυτεύσεων στην επικράτειά τους, με στόχο να φυτεύουν σε 3 χρόνια 1.000.000 δέντρα στην Αττική, παράλληλα με τις υπόλοιπες δράσεις.\nSocial media «we4all»: (facebook: we4all instagram: we4all_official)\nΕτικέτα: we4allΑντιδήμαρχος ΠρασίνουΑντωνία ΚαρακατσάνηΓιάννης ΜώραληςΔήμος Πειραιάλεωφόρος ΘηβώνΦυτεύσεις\nSurvivor Spoiler 15/5: ΣΟΚ! Ο Ατζούν σταματάει το Survivor στην Ελλάδα!\nΕμπορικός Σύλλογος Πειραιά: Επιστολή για την έναρξη της Πλατόρμας myDATA\n21 Σεπτεμβρίου, 2021 Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Καταδίκη για ζευγάρι Βούλγαρων που επιχείρησε να πουλήσει βρέφος έναντι 5.000 ευρώ\nΤο ECDC δεν τη θεωρεί επείγουσα για το γενικό πληθυσμό\n2 Σεπτεμβρίου, 2021 Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Το ECDC δεν τη θεωρεί επείγουσα για το γενικό πληθυσμό


ΠΥΡΙΝΟΣ ΛΟΓΙΟΣ: Ανεξόφλητος\nΌσο κι αν θέλεις να βρεις μία στάλα ελπίδας μέσα στον σωρό με τα σκατά που έχουμε πέσει, ξέρεις ότι είναι ανώφελο. Στα ψιλά γράμματα των εφημερίδων οι ζωές και οι θάνατοι μας. Δεν αφορούν κανέναν. Ο Ζορμπάς εκτελέστηκε και το κηδειόχαρτό του καρφώθηκε στις κολώνες της ΔΕΗ. Στεκόμαστε σαν χαμένοι μπροστά στην ανακοίνωση θανάτου και κάθε μέρα βλέπουμε ότι η κηδεία αλλάζει ημερομηνίες. Κάθε μέρα και μία καινούργια.\nΈχουμε να ακουμπήσουμε βιβλίο μήνες ολόκληρους. Έχουν αλληθωρίσει τα μάτια μας διαβάζοντας νόμους παρανόμους που χαρακτηρίζουν την ζωή μας σαν δημόσια περιουσία προς εκποίηση. Κλείστηκε η ζωή μας στο γραμματοκιβώτιο της εξώπορτας. Η αξία της αναπνοής μας σε φακέλους λογαριασμών με ημερομηνία λήξεως λίγων ημερών.


Γιατί το SEO είναι απαραίτητο για το eshop σας - Verianet\n27 Ιουλ 2020 14:40\nΤο digital marketing συνιστά ένα σημαντικό «εργαλείο» για την προβολή και την προώθηση ιστοσελίδων και eshop, που διαρκώς εξελίσσεται με γοργό ρυθμό και αξιοσημείωτη δυναμική.\nΤο SEO, το οποίο αποτελεί «κομμάτι» του digital marketing, χρειάζεται να απασχολεί κάθε eshop ήδη από το στάδιο που αφορά στην κατασκευη ιστοσελιδας, δηλαδή από το ξεκίνημα του επιχειρηματικού εγχειρήματος.\nΔείτε παρακάτω, γιατί το SEO είναι πολύτιμο για το eshop σας και ποια είναι τα trends στη βελτιστοποίηση περιεχομένου, που αναδεικνύονται μέσα από τις ενέργειες των παγκοσμίου βελινεκούς brands και φαίνεται να αποδίδουν τα καλύτερα δυνατά οφέλη για το eshop σας.\nΓιατί το SEO είναι σημαντικό για το eshop σας\nΤο SEO (Search Engine Optimization) περιλαμβάνει τις διαδικασίες βελτιστοποίησης που γίνονται σε μια ιστοσελίδα ή eshop ως προς τη δομή, το περιεχόμενο, τα τεχνικά χαρακτηριστικά προκειμένου να είναι όσο πιο φιλική προς τους χρήστες που την επισκέπτονται, αλλά και προσπελάσιμη από τη μηχανή αναζήτησης της Google.\nΜε το SEO κάθε site ή eshop έχει τη δυνατότητα να εμφανιστεί στην πρώτη σελίδα των αποτελεσμάτων της Google, όταν οι χρήστες αναζητούν κάτι σχετικό με τη δραστηριότητα, ανεξάρτητα από το ύψος της διαφημιστικής επένδυσης.\nΕιδικά για τις επαγγελματικές ιστοσελίδες και τα eshops που δραστηριοποιούνται στην Ελλάδα και απευθύνονται κυρίως στον εγχώριο πληθυσμό, το SEO αναδεικνύεται σε ζωτικής σημασίας «εργαλείο» για την αύξηση της αναγνωρισιμότητας κάθε brand και την διεύρυνση του πελατολογίου.\nΕφαρμόζοντας μια τοπική στρατηγική SEO, κάθε επιχειρηματίας έχει την ευκαιρία να προσελκύσει το καταναλωτικό κοινό που επιδιώκει, είτε το τοπικό που ενδιαφέρεται για το φυσικό του κατάστημα είτε το εγχώριο αλλά και το παγκόσμιο.\nΗ αποτελεσματικότητα του τοπικού SEO είναι εγγυημένη καθώς το eshop σας θα μπορεί να προβάλλεται σε αναζητήσεις χρηστών με συγκεκριμένους γεωγραφικούς προσδιορισμούς καθώς και σε χρήστες βάσει της τοποθεσίας τους, τη στιγμή που πραγματοποιούν την αναζήτηση.\nΤα top trends για το SEO το 2020\nΤο πρωτότυπο περιεχόμενο ανέκαθεν έκανε τη διαφορά στις στρατηγικές digital marketing αλλά πλέον οι απαιτήσεις από τους επιχειρηματίες είναι μεγαλύτερες, καθώς χρειάζεται να διανέμουν μέσω του site ή του eshop ποιοτικό και χρηστικό υλικό στους πελάτες και τους ενδιαφερόμενους καταναλωτές. Τι νέο μάς φέρνει το 2020;\nΠροσφέρετε γρήγορες απαντήσεις σε ανυπόμονους καταναλωτές\nΣτο πλαίσιο του SEO, είναι απαραίτητο να προσφέρετε στους χρήστες της ιστοσελίδας σας έγκυρο και επίκαιρο περιεχόμενο, το οποίο δημιουργεί σχέσεις εμπιστοσύνης μαζί τους, αυξάνοντας τις πιθανότητες να μετατραπούν σε πελάτες σας.\nΠαρατηρείται ωστόσο τον τελευταίο χρόνο πως σχεδόν το 55% όλων των αναζητήσεων στη Google αποδίδει... μηδενικά κλικ. Γιατί συμβαίνει αυτό; Πιθανώς μεγάλη μερίδα χρηστών εντοπίζει τις απαντήσεις που χρειάζεται στα αποτελέσματα της αναζήτησης χωρίς να κάνει κλικ και να μεταφερθεί σε μια ιστοσελίδα.\nΓι αυτό οι ειδικοί στο digital marketing προτείνουν να ανανεώνετε το περιεχόμενο της ιστοσελίδας σας, προσπαθώντας να παρέχετε απαντήσεις στους χρήστες που αναζητούν κάτι σχετικό με τη δραστηριότητά σας, ακόμα και αν δεν κάνουν κλικ για να επισκεφτούν το site σας.\nΑν και αυτό το trend αντιτίθεται στον στόχο για την αύξηση της επισκεψιμότητας του eshop σας, ενισχύει θεαματικά ωστόσο την επωνυμία σας, αφού εμφανίζεται στα μάτια των χρηστών και γίνεται αναγνωρίσιμη.\nΠαρέχετε ελκυστικό και αποτελεσματικό περιεχόμενο με video\nΟι χρήστες του Διαδικτύου λατρεύουν τα video, το ίδιο και η Google. Δεδομένου ότι το YouTube αποτελεί τη δεύτερη σε δημοφιλία μηχανή αναζήτησης του κόσμου, η μη αξιοποίηση της δυνατότητας των video για τη στρατηγική του περιεχομένου σας, σαμποτάρει τις ευκαιρίες πωλήσεων.\nΕκτός από τη στρατηγική content marketing της ιστοσελίδας σας, είναι απαραίτητο να εστιάσετε στα video, τα οποία έχουν επίσης αξία για το SEO.\nΜοιραστείτε οποιαδήποτε μορφή εμπλουτισμένων μέσων για να προσελκύσετε περισσότερους χρήστες διαφόρων ηλικιακών ομάδων και να καταστήσετε το brand σας ολοένα και πιο αναγνωρίσιμο, ωφελώντας κατ’ επέκταση τις πωλήσεις και τα κέρδη σας.


Kal Drako – "Minimal" - MusicCorner.gr\nΑρχική ΚΡΙΤΙΚΕΣ CD 2012 Kal Drako – “Minimal”\nΔισκογραφική Εταιρεία : Ανεξάρτητη παραγωγή (5/2012)\nΟ Kal Drako (Καλλίστρατος Δρακόπουλος) είναι γνωστός εδώ και χρόνια στην μουσική σκηνή της Αθήνας, αλλα και του Los Angeles, California, ως Ντράμμερ.\nΜετά απο εκαντοντάδες συνεργασίες με μερικούς απο τους σπουδαιότερους μουσικούς, καλλιτέχνες και παραγωγούς στον πλανήτη, χρησιμοποιεί τις γνώσεις και την πείρα του για την δημιουργία του πρώτου προσωπικού του album, με τίτλο “Minimal”, αυτή τη φορά ως τραγουδοποιός.\nΤο «Minimal» είναι ένα ακουστικό και ατμοσφαιρικό rock-pop album, επηρεασμένο ενορχηστρωτικά από τις ζωντανές εμφανίσεις του Kal ως one man band.\nΜε μοναδικό σκοπό την πραγματική καλλιτεχνική έκφραση και δημιουργία, το “Minimal” ευελπιστεί να αποκτήσει μια δική του θέση στην μουσική παλέτα του κάθε ακροατή. Όχι απαραίτητα “καλή” η “κακή”. Απλά την δική του!\nΟ Kal Drako αποφάσισε, λοιπόν, να κερδίσει μια θέση στις μουσικές συλλογές μας, βάζοντας το δικό του προσωπικό στίγμα, με βάση τις εμπειρίες, τις γνώσεις αλλά και τα αγαπημένα του ακούσματα. Το album Minimal αντικατοπτρίζει αυτή την προσπάθεια, με έναν τρόπο ιδιαίτερο και άκρως καλλιτεχνικό. Η φωνή του Kal, απαλή, ατμοσφαιρική και με δυνατότητες να δώσει ένα πιο rock ύφος κατά τόπους στα κομμάτια του, σε συνδυασμό με τις ενορχηστρωτικές τεχνικές που χρησιμοποιεί, οδηγούν σε ένα αποτέλεσμα ομοιόμορφο και ευχάριστο στα αυτιά του κάθε ακροατή: στην περίπτωση του Minimal νομίζω ότι αυτή φράση ταιριάζει περισσότερο από άλλες φορές.\nΑυτό συμβαίνει, κυρίως, γιατί ο Kal διαλέγει ένα πολύ ήπιο παρουσιαστικό μέσα από αυτό το δίσκο. Αποφεύγει τον μεγαλεπήβολο στίχο, αλλά και τα έντονα ξεσπάσματα στις ενορχηστρώσεις, παρά το γεγονός ότι είναι μια καθαρά rock προσωπικότητα, κρίνοντας από τη συμμετοχή του σε συγκροτήματα ως drummer και την παρουσία του σε διάφορες rock συναυλίες, κοντά σε μεγάλα αλλά και μικρότερα μουσικά συγκροτήματα του είδους, της ελληνικής και ξένης σκηνής. Στο album αυτό ο Κal επικεντρώνεται κυρίως στη μελωδία, αλλά και στη σωστή χρήση της φωνής του πάνω σε τέτοια μουσικά δείγματα. Ενώ η φωνή του δίνει ένα πιο pop στοιχείο, οι ενορχηστρώσεις προσφέρουν ιδιαίτερη ατμοσφαιρικότητα, που χαλαρώνει, ταξιδεύει και γεννά συναισθήματα ή σκέψεις, για τον έρωτα, το όνειρο ή τον εαυτό μας.\nΣε αυτό το album ο Kal επιλέγει να μείνει μακριά από τα drums του. Παρόλα αυτά, χρησιμοποιώντας την τεχνική του recording/looping, δημιουργεί χαλαρές αλλά ευχάριστες ενορχηστρώσεις, με κιθάρα, πλήκτρα ή και άλλους φυσικούς ήχους. Τα κομμάτια «Let inside out» και «Love me one more time» κινούνται σε παρόμοια μουσικά μονοπάτια, με ενορχηστρώσεις απλές, όπου κυριαρχεί η ακουστική κιθάρα και η φωνή του Kal. Το «Fully empty», με θεματική καθαρά μια ενδοσκόπηση και μια αναζήτηση του εαυτού, κινείται σε πιο ατμοσφαιρικούς δρόμους.\nΟ «μαγικός βάτραχός» του είναι μια κλασική ιστορία, για τον περίφημο βάτραχο που περιμένει ένα φιλί για να μετατραπεί σε πανέμορφος πρίγκιπας. Το κομμάτι αυτό ίσως κερδίζει στο δίσκο και ξεχωρίζει, καθώς το ρυθμό δίνει και …ο ήχος ενός βατράχου!\nΣτα δυο τελευταία κομμάτια του album, «Never walk again» και «Impossible» o Kal συνεχίζει με το μουσικό του ύφος, υιοθετώντας μια πιο ζωντανή μελωδία στο πρώτο και επιχειρώντας μεγαλύτερη ρυθμικότητα στο τέλος του δεύτερου.\nΓενικότερα, ο δίσκος δεν προσπαθεί να εντυπωσιάσει, ούτε να παρουσιάσει μουσικά, φωνητικά ή μελωδικά, ξεσπάσματα. Είναι μια ιδιαίτερα ειλικρινή προσπάθεια, που στόχο έχει, νομίζω, να δώσει ένα μουσικό ερέθισμα παραπάνω στον κάθε ακροατή και να του παρουσιάσει τη δική του μουσική «αλήθεια». Με κάποιες μουσικές επιρροές, όπως το συγκρότημα των Radiohead, το οποίο μου ήρθε πρώτο στο μυαλό, αλλά και με το δικό του προσωπικό ύφος, ο Kal παρουσιάζει το «Minimal», βάζοντας μπροστά τη δημιουργικότητα και την ελευθερία στην ενορχήστρωση, αλλά και την εσωτερική αναζήτηση στο στίχο. Πρόκειται, πραγματικά, για μια δουλειά που αξίζει να ακουστεί από τους λάτρεις της pop-rock μουσικής, αλλά και της καλής μουσικής γενικότερα, ικανής να γεννήσει χαλαρότητα, συναίσθημα και καλαισθησία.\nΌσον αφορά στο εξώφυλλο του δίσκου, είναι ένας πίνακας του ίδιου του Kal. Πρόκειται για μια περισσότερο αφηρημένη δουλειά, η οποία προσωπικά μου άρεσε πολύ αισθητικά και ένιωσα πως ταιριάζει με το ύφος του album. Στη ουσία είναι ένα συνοθήλευμα χρωμάτων, τα οποία, όμως, κινούνται σε θερμές αποχρώσεις, οι οποίες δένουν αρμονικά μέσα από άστατες και αποπροσανατολισμένες «πινελιές».\nΤο album διανέμεται από τον ίδιο τον Kal Drako και υπάρχει στο διαδίκτυο, για όσους ενδιαφέρονται να ρίξουν μια ματιά! Σύντομα θα υπάρξουν και cd, τα οποία θα μπορεί ο καθένας να προμηθευτεί στις εμφανίσεις του ίδιου.\nΕίναι μια εντελώς προσωπική δουλειά, χωρίς κάποια δισκογραφική επωνυμία ή υποστήριξη. Στο τελικό αποτέλεσμα τον βοήθησαν οι φίλοι Βάσω Δημητρίου, για την ηχογράφηση, και Σταύρος Καρτάκης, για το mix και το mastering.\nΤα links που μπορεί κανείς να το βρει το «Minimal» είναι:\n01. Let inside out\n02. Love me one more time\n03. Fully empty\n04. The magic frog\n05. Never walk again


Παναγόπουλος: «Δίκαιο το αποτέλεσμα» - trikalaenimerosi\nΠαναγόπουλος: «Δίκαιο το αποτέλεσμα»\nΑθλητικά | 04 Οκτ 2015, 22:34\nΜια πολύ σημαντική νίκη πήραν την Κυριακή (4/10) τα Τρίκαλα με το εκτός έδρας 2-1 επί του Αγροτικού Αστέρα και ο Κωνσταντίνος Παναγόπουλος ήταν εμφανώς ικανοποιημένος στη συνέντευξη Τύπου.\nΟ 38χρονος προπονητής, λοιπόν, χαρακτήρισε δίκαιο το αποτέλεσμα και εξήρε την αγωνιστική συμπεριφορά των παικτών του ενάντια στους «σταχυοφόρους».\n«Και οι δύο ομάδες προσπάθησαν να παίξουν ποδόσφαιρο. Θεωρώ το αποτέλεσμα δίκαιο. Ήμασταν πολύ καλά διαβασμένοι στο τακτικό κομμάτι και είχαμε πειθαρχία σε σχέση με το πρώτο ματς. Μπήκαμε δυνατά σε όλες τις μονομαχίες και ήταν λογικό να χάσουμε τη συνοχή μας σε κάποια διαστήματα, αφού ο αντίπαλος έχει έμπειρους ποδοσφαιριστές και έναν ικανό συνάδελφο. Ευτυχήσαμε να πετύχουμε ένα όμορφο, για τα δεδομένα της κατηγορίας, γκολ έπειτα από ωραία συνεργασία.\nΗ εικόνα στο δεύτερο ημίχρονο ήταν ίδια, μόνο που μπήκε ο φόβος στη διαχείριση του αποτελέσματος. Δεχτήκαμε ξανά γκολ από δικό μας λάθος και αυτό θα πρέπει να το δούμε και να το βελτιώσουμε. Φεύγουμε ευχαριστημένοι. Εγώ είμαι υπερευχαριστημένος από την αγωνιστική συμπεριφορά των παικτών. Κρατάμε το τρίποντο και συνεχίζουμε τη σκληρή δουλειά», δήλωσε ο Παναγόπουλος.\nΕνώ για το αν υπάρχουν περιθώρια βελτίωσης, σημείωσε: «Αρκετά έως πολλά. Υπάρχουν έμπειρα παιδιά με ταλέντο και όρεξη για δουλειά που προσπαθούν. Θέλουμε να ικανοποιούμε τον κόσμο, παίζοντας όμορφο ποδόσφαιρο. Δεν πετάω στα σύννεφα μετά από νίκες, ούτε τα βάφω μαύρα μετά από ήττες. Χαίρομαι που έσπασε η παράδοση εδώ και εγώ συνεχίζω τη δική μου, αλλά στενοχωριέμαι που έχω ξανά δίπλα μου για δεύτερη φορά τον καλό μου φίλο, Παναγιώτη (σ.σ. Διλμπέρης)».


Ερώτηση 38 βουλευτών του ΣΥΡΙΖΑ προς τον υπουργό Υποδομών και Μεταφορών, Κ. Καραμανλή, για την απόφαση της ΟΣΥ Α.Ε. να προμηθευτεί 1,6 εκατομμύρια γάντια από εταιρεία επίπλων - Δυνατή Ελλάδα\nΕρώτηση 38 βουλευτών του ΣΥΡΙΖΑ προς τον υπουργό Υποδομών και Μεταφορών, Κ. Καραμανλή, για την απόφαση της ΟΣΥ Α.Ε. να προμηθευτεί 1,6 εκατομμύρια γάντια από εταιρεία επίπλων\ngeoathanasΔημοσιεύτηκε: 09-05-2021 08:05:56Δημοσιεύτηκε: 17 Απριλίου 2021 22:000


Η WIND στηρίζει τον Φοίνικα! - Sportcyclades.gr\nΓια άλλη μία χρονιά η κορυφαία στο χώρο της εταιρεία αποτελεί τον μεγάλο χορηγό του συλλόγου μας και στηρίζει έμπρακτα την προσπάθεια διοίκησης, προπονητών και αθλητών να φτάσει ο Φοίνικας ψηλά. Σύσσωμη η οικογένεια του Φοίνικα (πρόεδρος, διοίκηση, προπονητές και αθλητές) αισθάνεται την ανάγκη να ευχαριστήσει θερμά την εταιρεία WIND και το τοπικό κατάστημα Σύρου για την υπερπολύτιμη βοήθειά τους και την πολυετή στήριξή τους στην ομάδα μας. Μαζί μπορούμε να πετύχουμε πολλά, μαζί μπορούμε να φτάσουμε ψηλά!\nΕπέλεξε WIND και έφυγες καρφί… για γήπεδο!\nΤο κατάστημα WIND Σύρου σας στέλνει… καρφί στο γήπεδο! Τώρα με κάθε νέα σύνδεση σε επιλεγμένα προγράμματα Κινητής και Σταθερής τηλεφωνίας, κερδίζετε δωρεάν εισιτήρια διαρκείας για να δείτε από κοντά όλους τους αγώνες του Φοίνικα στη Σύρο!\nΜόνο το κατάστημα WIND Σύρου σας στέλνει να δείτε από κοντά τους αγώνες της αγαπημένης σας ομάδας!\nΠερισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Με φόντο την πρωτιά Θύμα έκπληξης ο Πανναξιακός »


Η ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΚΥΨΕΛΗ\nΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΜΑΣ\nΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ ΝΕΑ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ\nΚανόνες για την ασφαλής διαχείμαση των μελισσιών μας!!!\nΤο φετινό φθινόπωρο ήρθε γρήγορα και μάλιστα πολύ επιθετικό. Ήρθε με αέριδες, βροχές, κρύα και χιόνια ακόμα, για να μας θυμίσει πως το μεγάλο αφεντικό είναι η φύση, και πως εμείς είμαστε απλοί παρατηρητές στις ορέξεις της! Ακόμα όμως και έτσι, εμείς οι μελισσοκόμοι οφείλουμε να είμαστε πάντα έτοιμοι για κάθε ενδεχόμενο και να μην μας αιφνιδιάζει καμιά αναποδιά του καιρού! Μια από τις προβλέψεις που πρέπει να κάνουμε εγκαίρως, είναι η ασφαλής διαχείμαση των μελισσιών μας, γιατί, όπως έχουμε πει και γράψει πολλές φορές, μια καλή και ελπιδοφόρα χρονιά ξεκινάει από το φθινόπωρο.\nΚάποιοι συνάδελφοι δεν δίνουν ιδιαίτερη σημασία στη διαχείμαση των μελισσιών τους, θεωρώντας αυτή τη περίοδο σαν μια νεκρή και άχρηστη περίοδο. Αυτό είναι πολύ μεγάλο λάθος και μόνο η εμπειρία του χρόνου θα τους δείξει ότι εδώ ισχύει περισσότερο από οπουδήποτε αλλού, το ρητό: «Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός».\nΑς ξεκινήσουμε, λοιπόν, από την τοποθεσία που θα εγκαταστήσουμε το μελισσοκομείο μας για διαχείμαση.\nΗ τοποθεσία αυτή θα πρέπει να είναι προφυλαγμένη από τους ανέμους, ιδιαίτερα τους βόρειους και βοριοδυτικούς, από την υγρασία και τις πάσης φύσεως απρόσκλητες επισκέψεις – ζώων και ανθρώπων. Να έχει καλή πρόσβαση με το αυτοκίνητο, ακόμα και σε πολύ άγριες καιρικές συνθήκες, και να είναι ελαφρώς κατηφορική. Να βρίσκεται σε «απόσταση ασφαλείας» από κατοικίες, αλλά και από αγροτικές, και από κτηνοτροφικές εγκαταστάσεις. Κάτι ακόμα που πολλοί συνάδελφοι - και έμπειροι μερικές φορές - δεν λαμβάνουν υπ όψη τους στην επιλογή του κατάλληλου τόπου διαχείμασης, είναι η πληροφόρηση για την τυχόν εκτέλεση δημόσιων έργων στην ευρύτερη περιοχή κατά την επίμαχη περίοδο της διαχείμαση. Η διάνοιξη ενός μεγάλου δρόμου, για παράδειγμα, εγκυμονεί πολλούς κινδύνους για τα μελίσσια μας, αν η ασφαλτόστρωση αυτού συμπέσει με την εποχή που οι μέλισσες μας μαζεύουν ...πρόπολη... Έχουν αναφερθεί περιπτώσεις που συνάδελφοι μελισσοκόμοι βρήκαν μαύρες τις κηρήθρες τους, από την πίσσα που μάζευαν οι μέλισσες, θεωρώντας ότι αυτή είναι.. πρόπολη!\nΠέρα όμως από την σωστή τοποθεσία, θα πρέπει να έχουμε φροντίσει εγκαίρως και κάποια ακόμα πράγματα αν θέλουμε τα μελίσσια μας να διαχειμάσουν με ασφάλεια και να έχουμε τις λιγότερες δυνατές απώλειες.\nΘα πρέπει τα μελίσσια μας να μπουν στην φάση της διαχείμασης, με ανανεωμένο φθινοπωρινό πληθυσμό. Αυτό θα τους εξασφαλίσει την ύπαρξη ενός ικανού αριθμού μελισσών, που ξεκούραστες και ορεξάτες θα αναλάβουν τις υποχρεώσεις τους νωρίς την ερχόμενη άνοιξη, όταν η βασίλισσα τους αρχίσει την ωοτοκία της.\nΟι βασίλισσες που θα μπουν στη διαχείμαση, θα πρέπει να είναι νέες και γεννημένες την προηγούμενη άνοιξη – ή την πιο προηγούμενη στην χειρότερη περίπτωση - για να μπορέσουν, εύρωστες και δυνατές, να ανταποκριθούν στα καθήκοντά τους και να ηγηθούν - οδηγήσουν το σμήνος τους σε μια γρήγορη και μεγάλη ανάπτυξη.\nΝα υπάρχει επάρκεια τροφής μέσα στην κυψέλη και μάλιστα τοποθετημένη σε σημείο που να μπορούν να την προσεγγίζουν εύκολα οι μέλισσες. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνονται μελίσσια από λιμοκτονία, γιατί τα πλαίσια με τις τροφές είναι τοποθετημένα στα ακριανά σημεία της κυψέλης! Η τροφή που θα έχουν τα μελίσσια μας για τη διαχείμασή τους θα πρέπει να είναι κατάλληλη για αυτό, είτε είναι φυσική τροφή – μέλι δηλαδή- είτε τεχνητή τροφή. Αν και το κομμάτι της καταλληλότητας των τροφών διαχείμασης απαιτεί από μόνο του ένα ξεχωριστό άρθρο και θα επανέλθουμε σε αυτό, θα αναφέρουμε εδώ με δυο λόγια για το ποιες τροφές δεν είναι κατάλληλες για διαχείμαση: Δεν είναι κατάλληλα, όλα τα μέλια από μελιτώματα – πεύκου, ελάτου κλπ – και όλα τα σιρόπια ζάχαρης ανεξαρτήτως πυκνότητας.\nΤέλος, ιδιαίτερη μέριμνα θα πρέπει να λάβουμε για την κατάσταση των κυψελών, μέσα στις οποίες θα διαχειμάσουν τα μελίσσια μας. Κατ αρχάς θα πρέπει να εξασφαλίζουν την απόλυτη στεγανότητα για τα σμήνη, να μην ακουμπάνε στο έδαφος, αλλά να τοποθετούνται πάνω σε κάποιες βάσεις (όπως τσιμεντόλιθους, για παράδειγμα) και να έχουν μια ελαφριά κλήση προς τα εμπρός. Να μην έχουν ρωγμές και η πόρτα τους να είναι πολύ περιορισμένη, για προστασία από εισβολείς. Τέλος οι βάσεις θα πρέπει να είναι διάτρητες με πλέγμα ασφαλείας, για λόγους υγιεινής αλλά και για να υπάρχει επαρκής αερισμός της κυψέλης. Ακόμα, αν το καπάκι, δεν είναι παλιού τύπου και είναι τύπου Αυστραλίας, καλό θα είναι, αν στην περιοχή μας έχουμε ζόρικους χειμώνες, να τοποθετήσουμε ένα κάλυμμα πάνω στα πλαίσια (βλέπε σχετικά μας άρθρα για τα κηρόπανα).\nΑυτά είναι σε γενικές γραμμές τα σημεία που πρέπει να φροντίσουμε για την διαχείμαση των μελισσιών μας, ελπίζοντας πως «θεού - και φύσης – θέλοντος» δεν θα έχουμε ούτε μια απώλεια κατά τη διάρκεια του χειμώνα και πως θα υποδεχτούμε την επόμενη άνοιξη πανέτοιμοι για μια ικανοποιητική σοδιά!


Ταξί αεροδρομίου Φρανκφούρτης | Κάντε κράτηση Online\nΤαξί Αεροδρομίου Φρανκφούρτης\nΚαμιά κρυφή χρέωση στα ταξί του αεροδρομίου της Φρανκφούρτης\nΤαξί αεροδρομίου Φρανκφούρτη Ταξί Αεροδρομίου Φρανκφούρτης\nΤα καλύτερα ταξί του Αεροδρομίου της Φρανκφούρτης\nΜόλις φτάσετε στο αεροδρόμιο FRA, κάποιος από το προσωπικό μας θα βρίσκεται εκεί για να σας υποδεχτεί. Έτσι, προσωπικός σας οδηγός θα σας περιμένει, κρατώντας μια πινακίδα με το όνομά σας, ακριβώς στην έξοδο της πύλης των αφίξεων. Σε περίπτωση καθυστέρησης της πτήσης σας, το προσωπικό μας παρακολουθεί ανά πάσα στιγμή τις αλλαγές στο πρόγραμμα των πτήσεων και θα ενημερώσει άμεσα τον οδηγό ώστε να εξασφαλιστεί η υποδοχή σας την κατάλληλη ώρα καθώς και η απρόσκοπτη μεταφορά σας στο ξενοδοχείο σας στο κέντρο της Φρανκφούρτης. Όσο θα χαλαρώνετε μετά την πτήση σας, ο οδηγός θα μεταφέρει τις αποσκευές σας στο ταξί ενώ κατά τη διάρκεια της διαδρομής, θα σας μάθει τα πάντα για τα πιο γνωστά τουριστικά μέρη της πόλης. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πως η Welcome Pickups συνεργάζεται μόνο με τους καλύτερους οδηγούς που γνωρίζουν να μιλάνε άπταιστα αγγλικά. Βολευτείτε, λοιπόν, στο κάθισμά σας, ξεκουραστείτε και απολαύστε την πρώτη γνωριμία σας με την πόλη.\nΑΠΟ FRA - ΠΡΟΣ ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΑ ΣΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΤΗΣ ΠΟΛΗΣ\nΑΠΟ FRA - ΠΡΟΣ ΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΤΗΣ ΠΟΛΗΣ\nΑΠΟ FRA - ΠΡΟΣ HAUPTBAHNHOF\nΑΠΟ FRA - ΠΡΟΣ HEIDELBERG\nΤα ταξί μας στο αεροδρόμιο της Φρανκφούρτης\nΣτη Welcome Pickups, σας παρέχουμε μια πληθώρα επιλογών στο αεροδρόμιο της Φρανκφούρτης (FRA). Διαθέτοντας ένα μεγάλο στόλο οχημάτων, σεντάν και μίνι βαν, μπορούμε να εξυπηρετήσουμε κάθε παρέα επισκεπτών, μεγάλη ή μικρή. Τα σεντάν ταξί μας είναι ιδανικά για γκρουπ 4 ατόμων, ωστόσο αν χρειαστείτε μεγαλύτερα οχήματα για τη μεταφορά έως και 8 ατόμων, τα μίνι βαν μας θα ικανοποιήσουν πλήρως τις επιθυμίες σας.\nΟδηγίες από το Αεροδρόμιο της Φρανκφούρτης (FRA)\nΤο Αεροδρόμιο της Φρανκφούρτης (FRA) αποτελεί έναν από τους πρώτους σε επιβατική κίνηση διεθνείς αερολιμένες της Γερμανίας καθώς και τον τέταρτο σε σειρά στην Ευρώπη. Η συντομότερη διαδρομή μέχρι το κέντρο της Φρανκφούρτης είναι 14 χλμ και το συνολικό ταξίδι με το ταξί θα σας πάρει περίπου 25 λεπτά. Όταν αφήσετε πίσω σας το χώρο του αεροδρομίου, θα πάρετε τον αυτοκινητόδρομο Braubachstraße και θα κατευθυνθείτε προς τη Φρανκφούρτη. Μόλις μπείτε στην περιοχή της πόλης, θα συνεχίσετε ευθεία στη Hans-Thoma-Straße και θα διασχίσετε τον ποταμό Main μέσω της Λεωφόρου Untermainbrücke. Το κέντρο της πόλης απέχει μόλις μερικές εκατοντάδες μέτρα από το σημείο αυτό και θα το δείτε στη δεξιά πλευρά σας μόλις περάσετε τον ποταμό.\nΤα Νούμερο Ένα Ταξί του αεροδρομίου της Φρανκφούρτης\nΕίναι αναμενόμενο οι περισσότεροι επισκέπτες να επιθυμούν τη γρήγορη κι άνετη μεταφορά τους στον τελικό προορισμό τους το συντομότερο δυνατό μετά την προσγείωσή τους στο αεροδρόμιο. Η Welcome Pickups σέβεται και αναγνωρίζει απόλυτα τη σημασία του ταξιδιού σας και σας προσφέρει τις πιο ξεκούραστες και προσαρμοσμένες στις ακριβείς ανάγκες σας επιλογές μεταφοράς με ταξί από το αεροδρόμιο της Φρανκφούρτης. Η ασφάλεια, η άνεση και οι καλύτερες τιμές είναι εγγυημένα με τη Welcome Pickups. Ο προσωπικός σας οδηγός θα σας υποδεχτεί στην έξοδο της πύλης σας, κρατώντας μια πινακίδα με το όνομά σας, και θα σας βοηθήσει με τη μεταφορά των αποσκευών σας οδηγώντας σας στο όχημα που έχετε επιλέξει.\nΜεταφορά με ταξί από το αεροδρόμιο της Φρανκφούρτης προς το ξενοδοχείο\nΤη δεδομένη χρονική στιγμή, τα ταξί της Welcome Pickups στο αεροδρόμιο της Φρανκφούρτης αποτελούν την πιο πρακτική και άνετη επιλογή για τη μεταφορά σας από τον αερολιμένα μέχρι το ξενοδοχείο σας στο κέντρο της πόλης. Αυτό που μας ξεχωρίζει από τα υπόλοιπα δημόσια ή ιδιωτικά μεταφορικά μέσα είναι οι εξαιρετικές υπηρεσίες που προσφέρουμε στους πελάτες μας κάθε στιγμή της ημέρας. Επιπλέον, χρησιμοποιώντας ένα ταξί του αεροδρομίου, δε θα χρειαστεί να έχετε τα προσωπικά σας αντικείμενα καθώς και να ταξιδέψετε με αναξιόπιστους οδηγούς που μπορεί να σας χρεώσουν υπερβολικά.\nΧρέωση Ταξί από το Αεροδρόμιο της Φρανκφούρτης\nΤο κόστος του ταξιδιού με ένα ταξί του αεροδρομίου από το αεροδρόμιο της Φρανκφούρτης μέχρι το κέντρο της πόλης είναι στα 30€ ακόμη κι αν υπάρχει κυκλοφοριακή συμφόρηση στους δρόμους. Είναι καλύτερα να κάνετε κράτηση για το ταξί σας εκ των προτέρων ακόμα κι αν υπάρχουν πάντα διαθέσιμα οχήματα στο αεροδρόμιο.\nΑυτό που καθιστά τις υπηρεσίες της Welcome Pickups ανώτερες από τις αντίστοιχες άλλων εταιρειών είναι το πλήρες πακέτο ταξιδιωτικών επιλογών που προσφέρουμε στους πελάτες μας. Η Welcome Pickups σας δίνει πολλά και διαφορετικά προνόμια\nαπό την πρώτη στιγμή που θα φτάσετε στο αεροδρόμιο της Φρανκφούρτης. Αναλαμβάνουμε τη μεταφορά σας, τις αποσκευές σας και σας προτείνουμε τα καλύτερα και πιο δημοφιλή μέρη για να κάνετε πιο διασκεδαστική τη διαμονή σας.\nΆφιξη χωρίς ταλαιπωρία στο αεροδρόμιο της Φρανκφούρτης\nΟ οδηγός της Welcome που θα αναλάβει τη μεταφορά από το αεροδρόμιο της Φρανκφούρτης είναι πιστοποιημένος;


O δικός μου Ουρανός… | Tης Άννας Τσαλάγκα – The Machine – Art Press\nΟ Γιώργος Γιώτσας γεννήθηκε στην Αθήνα το 1979. Σπούδασε ζωγραφική στην Ανώτατη Σχολή Καλών Τεχνών Φλώρινας με καθηγητές τους ζωγράφους Γ. Ζιώγα και Γ. Καστρίτση. Έχει συμμετάσχει σε αρκετές ομαδικές εκθέσεις , και έργα του βρίσκονται σε ιδιωτικές συλλογές στην Ελλάδα και το εξωτερικό. Το The Mach|ne – Art Press είχε τη χαρά να τον συναντήσει. Δείτε τι μας είπε για τη ζωή και το έργο του..\n«Σπούδασα Νομικά στην Ιταλία . Το 2001 αποφοίτησα, επέστρεψα στην Ελλάδα και ξεκίνησα να εργάζομαι ως νομικός. Το 2004 έπειτα από τρία χρόνια επαγγελματικής σταδιοδρομίας αποφάσισα συνειδητά να ακολουθήσω αυτό που αισθάνομαι ότι με εκφράζει απόλυτα. Η αγάπη μου για την τέχνη και την συγγραφή νίκησε μέσα μου κάθε δισταγμό που προέκυπτε από τα «πρέπει» και τα «μη» της επαγγελματικής αποκατάστασης για ένα καλύτερο αύριο. Αυτό που άλλοτε αποτελούσε το hobby μου, αποφάσισα να το κάνω επάγγελμα.\nΆρχισα σιγά, σιγά, να βάζω φως και χρώμα στο ταβάνι του δικού μου ουρανού και να χτίζω αυτό που από μικρός ήξερα να κάνω καλύτερα- να διηγούμαι ιστορίες ζωής άλλοτε στο χαρτί και άλλοτε στον καμβά. Η αγάπη μου για την συγγραφή και την ποίηση βρήκε το χώρο της στην εικαστική προσέγγιση της έννοιας της τέχνης που φώλιαζε χρόνια μέσα μου, και οι δυο μαζί ως ξεχωριστές οντότητες μα απόλυτα συνυφασμένες η μία με την άλλη άρχισαν να υπηρετούν όσα η φαντασία μου πρόσταζε.\nΤον ίδιο χρόνο παρακολούθησα μαθήματα ζωγραφικής και αγιογραφίας σε ελεύθερα εργαστήρια σπουδών στην Αθήνα και αργότερα μαθήματα ελεύθερου σχεδίου στο κέντρο τεχνών ΠΛΑΚΑ και στο εργαστήρι του ζωγράφου Γρηγόρη Κολιζέρα. Παράλληλα παρακολούθησα μαθήματα graphic design στο University of Hertfordshire στην Αγγλία.\nΤο 2005 στήνω το πρώτο εργαστήρι μου στο κέντρο της Αθήνας και αποφασίζω να στεγάσω την τέχνη μου στο χώρο που άλλοτε προοριζόταν για δικηγορικό γραφείο. Έπειτα από δουλειά ενός έτους το 2006 ήρθε και η πρώτη ομαδική έκθεση στο Χώρο Τέχνης Παπαδάκη στην Αθήνα. Ακολούθησαν επιτυχείς εξετάσεις στην Ανώτατη Σχολή Καλών Τεχνών Φλώρινας όπου παρακολούθησα μαθήματα ζωγραφικής με δασκάλους τους ζωγράφους Γ. Ζιώγα και Γ. Καστρίτση. Το διάβασμα, η συνεχής απόκτηση γνώσης διαφορετικών υλικών και τεχνικών, καθώς και η αδιάκοπη προσωπική εργασία, με οδηγούν καθημερινά σε μια νέα προσέγγιση της τέχνης, με μοναδικό σκοπό την χαρά της δημιουργίας και τη συμμετοχή στα εικαστικά δρώμενα.\nΤα ζωγραφικά μου έργα αποτελούν κομμάτι μιας εικαστικής διαδρομής, που ξεκινά μέσα από την παρατήρηση του ουρανού και της Γης , της στεριάς και της θάλασσας, του κόσμου και των ανθρώπων που τον πλαισιώνουν και ολοκληρώνεται με την αποτύπωση στο χαρτί κάθε ιδέας και κάθε σκέψης, όπως αυτές αντανακλώνται μέσα μου στην πορεία αυτής της αναζήτησης. Τα χρώματα που χρησιμοποιώ στις δημιουργίες μου είναι λάδια, ακρυλικά και σκόνες αγιογραφίας που συνυπάρχουν με ετερόκλιτα υλικά, άλλοτε πρωτογενή , όπως αυτά προέκυψαν μέσα από τη διαδικασίας περισυνέλεξης τους από τη φύση, όπως άμμο, πέτρες, χώμα , κάρβουνα, ξύλα και άλλα και άλλοτε βιομηχανικά και επεξεργασμένα, όπως κομμάτια από μέταλλα, κόλλες, εφημερίδες, πλαστικό και άλλα συνδυασμένα σε εικαστικές προσεγγίσεις άλλοτε αφαιρετικές και άλλοτε πιο ρεαλιστικές, προκαλώντας κατ´ αυτόν τον τρόπο μια σύγκρουση στην ίδια την ύπαρξη της ζωγραφικής τους διάστασης, καθώς τα ζωγραφικά μου έργα φιλτράρουν το φως που της δίνει ζωή. Τα έργα μου άλλοτε σε χαρτί ή καμβά και άλλοτε σε επιφάνειες βιομηχανικού ξύλου βαπτίζονται αρμονικά μέσα στο χρωματικό πυρήνα της εικαστικής μου πορείας και ορίζονται να υπηρετήσουν την τέχνη μέσα από ένα ταξίδι χαράς και δημιουργικότητας.\nΙδιαίτερο χώρο στην καλλιτεχνική μου αυτή πορεία κατέχει η φίλη και συνεργάτης ιστορικός – κριτικός τέχνης Λουίζα Καραπιδάκη, η οποία χρόνια τώρα συντελεί με την εμπειρία της στην ανάδειξη της εικαστικής ταυτότητας που υπάρχει μέσα μου».\nΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2006 ΕΤΗΣΙΑ ΟΜΑΔΙΚΗ ΕΚΘΕΣΗ ΖΩΓΡΑΦΙΚΗΣ ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΤΕΧΝΗΣ ΠΑΠΑΔΑΚΗ, ΑΘΗΝΑ.\nΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2007 ΕΤΗΣΙΑ ΟΜΑΔΙΚΗ ΕΚΘΕΣΗ ΖΩΓΡΑΦΙΚΗΣ ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΤΕΧΝΗΣ ΠΑΠΑΔΑΚΗ, ΑΘΗΝΑ.\nΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2009 “ΑΤΑΚΤΩΣ ΕΙΡΗΜΕΝΑ” ΟΜΑΔΙΚΗ ΕΚΘΕΣΗ ΖΩΓΡΑΦΙΚΗΣ ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΤΕΧΝΗΣ ΠΑΠΔΑΚΗ, ΑΘΗΝΑ.\nΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2011 ΕΤΗΣΙΑ ΟΜΑΔΙΚΗ ΕΚΘΕΣΗ ΖΩΓΡΑΦΙΚΗΣ ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΤΕΧΝΗΣ ΠΑΠΑΔΑΚΗ, ΑΘΗΝΑ.\n2012 ΙΟΥΛΙΟΣ ΟΜΑΔΙΚΗ ΕΚΘΕΣΗ ΖΩΓΡΑΦΙΚΗΣ & ΚΑΤΑΣΚΕΥΩΝ ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΤΕΧΝΗΣ ΚΡΑΤΗΡΑΣ, ΣΑΝΤΟΡΙΝΗ (ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΛΟΥΙΖΑ ΚΑΡΑΠΙΔΑΚΗ ).\n2013 ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ “Το πρόβατο, οδοιπορικό στον ποιμενικό βίο: Αρχιτεκτονική και Τέχνη” ΙΔΡΥΜΑ ΜΕΙΖΩΝΟΣ ΕΛΛΗΝΙΣΜΟΥ, ΑΘΗΝΑ (ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΛΟΥΙΖΑ ΚΑΡΑΠΙΔΑΚΗ).\n2013 ΝΟΜΕΒΡΙΟΣ “ Η ΤΕΧΝΗ ΓΙΑ ΤΗ ΖΩΗ” ΤΕΧΝΟΠΟΛΙΣ, ΑΘΗΝΑ (ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΚΥΡΙΑΚΟΣ ΠΕΤΑΛΙΔΗΣ).\n2013 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ “Το πρόβατο, οδοιπορικό στον ποιμενικό βίο: Αρχιτεκτονική και Τέχνη” ΛΑΟΓΡΑΦΙΚΟ ΜΟΥΣΕΙΟ ΑΡΑΧΩΒΑΣ ( ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΛΟΥΙΖΑ ΚΑΡΑΠΙΔΑΚΗ).\nΕυχαριστούμε πολύ το ζωγράφο Γιώργο Γιώτσα, ο οποίος θα πραγματοποιήσει την πρώτη του ατομική έκθεση τον Οκτώβριο του 2014 στο Χώρο Τέχνης Περιτεχνών στην Αθήνα. Έργα του θα δείτε από κοντά στους εξής Χώρους Τέχνης και Πολιτισμού: Γκαλερί Σκουφά (www.skoufagallery.gr) Αθήνα, πωλητήριο Μέγαρου Μουσικής (www.megaron.gr) Αθήνα, πωλητήρια τέχνης της αλυσίδας πολιτισμού ΙΑΝΟΣ (www.ianos.gr), Χώρος Τέχνης χειροποίητου κοσμήματος Παρασκευής Κολοβάρη στην Αράχωβα , Χώρος Τέχνης Παπαδάκη (www.papadaki-art.gr) Aθήνα. Για οποιαδήποτε πληροφορία μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί του στο e-mail:k5eikastika@yahoo.co.uk.\nΕμείς ανανεώνουμε το ραντεβού μας για την επόμενη εβδομάδα..!\n«Προτιμώ να σκέπτομαι τον εαυτό μου σαν μια παρορμητική καλλιτέχνιδα που τα έργα της εκφράζουν το δικό της ενδοσκοπικό ταξίδι προς την αρχέγονη και απλή γλώσσα της ψυχής». Μιλένα Δημητροκάλλη\nPrevious ArticleΤελειότητα. | Του Μάνου Μαλέση\nNext Article«Kymatographos» | Tης Κορίνας Λεγάκη


Απεβίωσε ο Ανδρέας Γαρύφαλλος, "πατριάρχης" του ελληνικού πόλο\nΔημοσιεύθηκε στις 19 Φεβρουαρίου, 2015, 01:12 19 Φεβρουαρίου, 2015, 01:45 Δημοσιεύθηκε από Επικαιρότητα\nΤο θάνατο του Ανδρέα Γαρύφαλλου, σε ηλικία 86 ετών, θρηνεί η ελληνική υδατοσφαίριση. Ο εκλιπών έφερε το προσωνύμιο “πατριάρχης”, αφού ήταν σύμβολο για το άθλημα όντας μέλος του “αυτοκράτορα” Εθνικού. Με τους Πειραιώτες κατέκτησε 24 τίτλους (18 πρωταθλήματα, 6 κύπελλα), ενώ μέτρησε 140 συμμετοχές με την εθνική διατελώντας και αρχηγός.\nΔούλεψε ως ομοσπονδιακός προπονητής επί 15ετία και μαζί της συμμετείχε σε 3 Ολυμπιακούς Αγώνες, 5 Παγκόσμια Πρωταθλήματα και 6 Ευρωπαϊκά.\nΑΝΔΡΕΑΣ ΓΑΡΥΦΑΛΛΟΣ, ΘΑΝΑΤΟΣ, ΠΟΛΟ, ΥΔΑΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ


Πτώση χωρίς τέλος για το οικονομικό κλίμα - Επιμελητήριο Ηλείας - Αρθρα\nΔΕΙΤΕ ΤΟΝ ΣΥΝΗΜΜΕΝΟ ΔΕΙΚΤΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗΣ ΣΥΓΚΥΡΙΑΣ\nΕπιδείνωση κατεγράφη για τρίτο συναπτό μήνα στον Δείκτη Οικονομικής Συγκυρίας που μετράει το ΙΟΒΕ. Τον Οκτώβριο, σύμφωνα με τα στοιχεία που εστάλησαν στην Ευρωπαϊκή Επιτροπή για τη διαμόρφωση του συνολικού δείκτη ανά την Ευρωπαϊκή Ένωση, διαμορφώθηκε στις 101 μονάδες, έναντι 101,3 μονάδων τον Σεπτέμβριο.\nΣύμφωνα με τα ελληνικά στοιχεία μεγάλες πιέσεις δέχτηκε ο κλάδος του λιανεμπορίου, αλλά και της βιομηχανίας (που πέρασε σε αρνητική θέση).\nΤα στοιχεία αποδεικνύουν ότι η ελληνική αγορά συνεχίζει να μην μπορεί να "κεφαλαιοποιήσει" τα αποτελέσματα της εξόδου από τα μνημόνια και ουσιαστικά "διαψεύδεται", μέσα από τις απαντήσεις της ίδιας της αγοράς, ο ισχυρισμός ότι έχει δημιουργηθεί κλίμα ανάκτησης εμπιστοσύνης.\nΟ δείκτης αποτελεί και την πρώτη ένδειξη για το πώς θα κινηθεί το ΑΕΠ (εν προκειμένω το 3ο τρίμηνο). Η κυβέρνηση έχει στηρίξει σε πολύ μεγάλο βαθμό στην επιτάχυνση του ΑΕΠ το β' εξάμηνο, τους στόχους για τον προϋπολογισμό του 2019, αλλά και τις υπόλοιπες ελληνικές επιδιώξεις αναφορικά με τις συντάξεις, τα αντίμετρα και τη διαδικασία προσέλκυσης επενδύσεων.\nΤι λένε βιομήχανοι - έμποροι\nΑναλυτικά, στο τομέα της βιομηχανίας, επιδεινώθηκαν σημαντικά οι προσδοκίες των εκπροσώπων του κλάδου για την πορεία της παραγωγής, αλλά και των νέων παραγγελιών. Σημαντική επιδείνωση καταγράφεται και στις παραγγελίες για εξαγωγές.\nΣτο λιανεμπόριο, οι εκπρόσωποι του κλάδου αναφέρουν ότι οι παρούσες συνθήκες έχουν βελτιωθεί, αλλά αυξάνονται αποθέματά τους και αναμένεται επιδείνωση της κατάστασης τους επόμενους μήνες. Αποτυπώνεται και η μείωση στις προθέσεις τους για νέες παραγγελίες και για αύξηση της απασχόλησης.


Ποια είναι επιτέλους η αλήθεια για το γνωστό κόκκινο διακοπτάκι στην δεξιά χειρολαβή της μοτοσυκλέτας;\nΔιαβάστηκε από 55502 αναγνώστες\nΚάνει τελικά ζημιά, αν σβήνεις τη μηχανή από το kill switch; Ποια είναι επιτέλους η αλήθεια; Όλες οι απαντήσεις, οριστικά και αμετάκλητα, εδώ!\nΣτον χώρο του μοτοσυκλετισμού, το περίφημο κόκκινο kill switch είναι το χειριστήριο, πίσω από το οποίο κρύβονται οι μεγαλύτεροι μύθοι! Σενάρια για το αν «πρέπει ή όχι» να τον χρησιμοποιούμε, αν η χρήση του προκαλεί ζημιά και ποια επιτέλους είναι η χρησιμότητά του, διαιωνίζονται σχεδόν επί εκατονταετίας! Τι λοιπόν είναι αλήθεια; Ας δούμε μαζί, μια και έξω.\nΌχι, ΔΕΝ κάνεις ζημιά στη μοτοσυκλέτα σβήνοντάς την από εκεί\nΑυτό βγάλτε το καλά από το κεφάλι σας. Με το να σβήσει ο αναβάτης τη μηχανή από το kill switch, ΔΕΝ προκαλεί ζημιά ως πράξη, αυτή καθεαυτή. Το kill switch απενεργοποιεί την μοτοσυκλέτα, με τον ίδιο ακριβώς τρόπο που το κάνει και ο κεντρικός διακόπτης –ή ο διακόπτης του stand- : κόβουν το ρεύμα ανάφλεξης και την παροχή του καυσίμου στον κινητήρα, με αποτέλεσμα να μη μπορεί να λειτουργήσει. Τόσο απλά.\nΓιατί όμως τα βιβλία οδηγιών απαγορεύουν την χρήση του;\nΟ μόνος λόγος που οι κατασκευαστές συνιστούν η μοτοσυκλέτα να σβήνει με το κλειδί, είναι πολύ απλός: Αν τυχόν ο αναβάτης σβήσει την μοτό από το kill switch και ξεχάσει να κλείσει το κλειδί, θα αδειάσει την μπαταρία του στα φώτα της μηχανής… Τίποτε άλλο! Ούτε «καίει εγκέφαλο», ούτε θα «λιώσουν καλώδια», ούτε τίποτε άλλο. Ειδικά στις τελευταίας τεχνολογίας μοτοσυκλέτες με ψηφιακές καλωδιώσεις can bus, η διαφορά στα κυκλώματα γίνεται ακόμα πιο αμελητέα, μιας και τόσο ο διακόπτης όσο και το kill switch απλά στέλνουν μια εντολή, στον υπολογιστή της μοτοσυκλέτας…\nΓιατί όμως υπάρχει ο kill switch;\nΟ Kill Switch παρέχει έναν εφεδρικό τρόπο απενεργοποίησης του κινητήρα της μοτοσυκλέτας, σε περίπτωση ανάγκης, που καλύπτει τις εξής προδιαγραφές: 1) να μπορεί ο αναβάτης να σβήσει τον κινητήρα του χωρίς να αφήσει τα χέρια από το τιμόνι, 2) να μπορεί οποιοσδήποτε να σβήσει άμεσα τον κινητήρα, σε περίπτωση ζημιάς, ανάγκης ή ατυχήματος. Ακόμη, υπάρχει ένας σοβαρός λόγος: Το kill switch είναι υποχρεωτικό από τον νόμο στην Αμερική, μια πολύ μεγάλη αγορά με δυνατότητα πίεσης στους κατασκευαστές και τις αντίστοιχες τάσεις.\nΠως λοιπόν σβήνω τον κινητήρα μου;\nΌπως θέλεις! Είτε από τον διακόπτη, είτε από το στάντ, είτε από το kill switch, κάνεις ακριβώς το ίδιο πράγμα! Αρκεί φυσικά μετά, να μην ξεχάσεις τον κεντρικό διακόπτη του κλειδιού ανοιχτό, αφήνοντας την μπαταρία σου να εξαντληθεί στα φώτα… Ας δώσουμε λοιπόν τέλος σε αυτή την συγκεκριμένη παραφιλολογία.\nΞεκαθαρη και απλη ενημερωση !!\nΓειά Ο διακόπτης αυτός κόβει το ρεύμα μόνο από την ανάφλεξη και στις μοτοσικλέτες με καρπιρατερ κάνεις καθαρισμό κυλινδροκεφαλής κρατοντας το γκάζι στο τέρμα και κλειστό τον διακόπτη


Αρχική/Αθλητισμός/Στοίχημα: Θα κερδίσει τίτλο σε Γκραν Σλαμ ο Τσιτσιπάς;\nanagnostis newsroom Follow on Twitter Send an email 8 Ιαν 2021 - 14:36Ενημερώθηκε: 8 Ιαν 2021 - 14:36\nΕίναι πλέον σαφές ότι ο Στέφανος Τσιτσιπάς ανήκει στην ελίτ του παγκόσμιου τένις. Επειτα από τον θρίαμβό του στα ATP Finals το 2019, ο 22χρονος τενίστας έδειξε και το 2020 πως είναι έτοιμος για να κάνει το επόμενο μεγάλο βήμα. Εφτασε μέχρι το νούμερο 5 στον κόσμο και έκλεισε τη σεζόν ως ο έκτος καλύτερος στον πλανήτη, με κορυφαία στιγμή την πρόκριση στα ημιτελικά του Ρολάν Γκαρός. Πιο ώριμος από ποτέ, το 2021 ο στόχος είναι ο τελικός και γιατί όχι η κατάκτηση ενός τουρνουά Γκραν Σλαμ.\nΗ πιθανότητα να κερδίσει ο Στέφανος ένα από τα τέσσερα μεγάλα τουρνουά της σεζόν (Αυστραλιανό Οπεν, Ρολάν Γκαρός, Γουίμπλεντον και Αμερικανικό Οπεν) πληρώνει 3.40 στα προγνωστικά στοιχήματος. Αν μάλιστα καταφέρει να πάρει δύο, τότε η απόδοση εκτοξεύεται στο 56.00. Οι τολμηροί που πιστεύουν πως μπορεί να κατακτήσει και τα τέσσερα, παίζουν σε απόδοση 2001.00. Βέβαια κάτι τέτοιο θα ήταν περισσότερο από αναπάντεχο, αφού ο μόνος άντρας που το έχει πετύχει την επαγγελματική εποχή του τένις ήταν ο Ροντ Λέιβερ το 1969. Με δεδομένο ότι το 2021 θα είναι (εκτάκτως) χρονιά Ολυμπιακών Αγώνων, δίνει ευκαιρία και για Γκόλντεν Σλαμ (κατάκτηση των τεσσάρων μεγάλων τουρνουά και χρυσού σε Ολυμπιακούς μέσα σε μία σεζόν), κάτι που στο παρελθόν έχει καταφέρει μόνο η Στέφι Γκραφ (1988).\nΟ Νόβακ Τζόκοβιτς είναι τη δεδομένη στιγμή το αδιαφιλονίκητο νούμερο 1 στον κόσμο και δεν έχει κρύψει πως το Γκόλντεν Σλαμ είναι ο στόχος της σεζόν. Το ενδεχόμενο να κερδίσει ένα τουλάχιστον τουρνουά πληρώνει μόλις 1.10, ενώ αν πάρει και τα τέσσερα, η απόδοση είναι στο 41.00.\nΣτο 1.80 είναι το ενδεχόμενο να κερδίσει ένα τουλάχιστον τουρνουά Γκραν Σλαμ ο Ράφα Ναδάλ. Οσο παίζει με τον τρόπο που παίζει στο χώμα, δεν έχει αντίπαλο στο Ρολάν Γκαρός και ένα τουρνουά είναι στο τσεπάκι του. Ωστόσο, η πιθανότητα να μην κατακτήσει κανένα μεγάλο τρόπαιο το 2021 παίζει στο 1.87.\nΣτα υπόλοιπα μεγάλα φαβορί, η νίκη του Ντόμινικ Τιμ σε ένα τουλάχιστον τουρνουά Γκραν Σλαμ προσφέρεται στο 2.00, ενώ η αντίστοιχη απόδοση για τους Ντανίλ Μεντβέντεφ και Αλεξάντερ Ζβέρεφ βρίσκεται στο 2.30 και στο 4.00 αντίστοιχα.\nΣτο 13.00 η Σάκκαρη\nΣτην καλύτερη φάση της καριέρας της βρίσκεται και η Μαρία Σάκκαρη. Αν η 25χρονη τενίστρια καταφέρει να πάρει έναν τίτλο σε Γκραν Σλαμ, τότε θα πληρώσει όσους την πίστεψαν σε απόδοση 13.00.\nΚορωνοϊός: Μέσω ηλεκτρονικής πλατφόρμας θα κλείνουν ραντεβού οι άνω των 85 ετών για το εμβόλιο\n7 Ιούλ 2021 - 15:40\nTo 5ο τουρνουά Foot Tennis στο Άργος\n25 Ιούν 2021 - 17:42\nΒραχάτι: Έρχεται το 1ο τουρνουά Foot Tennis\n25 Ιούν 2021 - 13:55