Zdrowy Białystok Nr 1(31)/2017 by Wydawnictwo Skryba - issuu\nBożena Kobosko sklep „Zdrowa Spiżarnia” w Białymstoku\nJedz na zdrowie Wraz z nadejściem stycznia wielu z nas, w ramach postanowień noworocznych, przechodzi na dietę. Dbanie o zdrowie jest bowiem jedną z najczęściej deklarowanych zmian, którą chcemy wprowadzić w nowym roku. Nie od dziś wiadomo, że prawidłowe żywienie jest jedną z najważniejszych kwestii, które wpływają na zdrowie. Dieta bogata w wartościowe i różnorodne produkty dodaje nam energii, poprawia samopoczucie oraz pełni rolę profilaktyczną w walce z chorobami i infekcjami. Zasady prawidłowego żywienia określa Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej, zgodnie z którą podstawę naszego pożywienia powinny stanowić warzywa i owoce. Dietetycy zalecają zaś spożywanie pięciu posiłków dziennie, co 3-4 godziny. Sprawi to, że nie będziemy czuć się przejedzeni, ani też zbyt głodni. Jeśli chodzi o jakość, to dieta powinna być dobrze zrównoważona. Oznacza to, że jej zadaniem jest dostarczanie organizmowi składników\nZDROW Y BIA£YSTOK 1(31)\nniezbędnych do prawidłowego funkcjonowania oraz utrzymanie jego określonego poziomu energetycznego. To ważne, zwłaszcza wtedy, gdy spada odporność naszego organizmu. Jaki jadłospis będzie więc odpowiedni? Z pewnością taki, który dostosujemy do prowadzonego przez nas trybu życia. Uwzględnijmy więc wiek, płeć, codziennie wykonywane czynności, a także aktywność fizyczną. Każdy dzień zacznijmy od porządnego śniadania. A stosując się do zasad prawidłowego żywienia, sięgajmy po owoce, warzywa i przetwory z nich pochodzące. Są one łatwym sposobem na dostarczenie organizmowi tego co niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania. Nie zapominajmy też o sokach. Szklanka tego napoju dziennie urozmaici i wzbogaci naszą codzienną dietę. Marzena Bęcłowicz, redaktor naczelny\nAktualności Program lojalnościowy dla krwiodawców – str. 4 Nie lekceważ pierwszych objawów udaru – str. 6 Stowarzyszenie Jasny Cel rozszerza działalność – str. 8 Rusza program skierowany do szkół podstawowych – str. 9 Kampania profilaktyki chorób układu krążenia Teraz Serce – str. 9 Zdrowie Dla kogo polecane są seanse w komorze hiperbarycznej – str. 10 Prezentacja kliniki Stomatologia Dąbrowscy – str. 12 Czym kierować się wybierając specjalistę prowadzącego ciążę – str. 14 Prawidłowy dobór sprzętu ortopedyczno-rehabilitacyjnego – str. 16 Jak prawidłowo przyjmować lekarstwa – str. 18 Eskulap zaprasza do gabinetu medycyny podróży – str. 20 Ozonoterapia – nowatorska metoda\tleczenia\t– str. 21 Wywiad Rozmowa z Bożeną Kobosko ze sklepu Zdrowa Spiżarnia – str. 22 Uroda Walentykowa oferta gabinetów kosmetycznych – str. 26 Sport – str. 28 Nieruchomości – str. 29 Nowości rynkowe – str. 32 Rozrywka – str. 33 Tu są nasze gazety – str. 34 Okładka fot.: Magdalena Sadowska\nRedaktor naczelny: Marzena Bęcłowicz, mbeclowicz@skryba.media.pl Współpraca: Adam Słowikowski, aslowikowski@skryba.media.pl DTP: Jan Kitszel Reklama: Magdalena Pietraszko, tel. 533 379 533 mpietraszko@skryba.media.pl Joanna Sawicka, tel. 507 181 639 jkaczanowska@skryba.media.pl\nRedakcja nie odpowiada za treść reklam i ogłoszeń. Redakcja zastrzega sobie prawo skracania i adiustacji publikowanych tekstów. Przedruki i wykorzystywanie opublikowanych materiałów mogą odbywać się wyłącznie za zgodą redakcji.\na k t u a l n o œ c i Regionalne Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Białymstoku wprowadza program lojalnościowy dla dawców\nKażda kropla jest cenna Etui na smartfona, krokomierz, ogrzewacz do rąk, kubek termiczny, polarowy koc. Te i inne niewielkie gadżety może zdobyć honorowy dawca krwi, gromadząc pieczątki za każdą donację. ▲▲ Na takim kuponie krwio-\ndawca gromadzi stempelki – kropelki krwi.\nTuż przed końcem ubiegłego roku Regionalne Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Białymstoku uruchomiło program lojalnościowy dla krwiodawców, w ramach którego będą oni otrzymywać drobne upominki. – Uczestnictwo w programie jest darmowe. Wystarczy tylko wypełnić deklarację dołączoną do karty uczestnika, złożyć tam własnoręczny podpis i… gromadzić stempelki – kropelki krwi – mówi Bartosz Szutkiewicz z Regionalnego Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Białymstoku. Od ilości zgromadzonych stempli zależy, jaką nagrodę dawca może otrzymać. Są wśród nich drobne gadżety typu zakładka czy wizytownik, ale też bardziej wartościowe upominki jak krokomierz, kubek termiczny czy polarowy koc. Każda z tych rzeczy ma przypisaną wartość stempli. A to ile stempli otrzymamy za daną donację zależy z kolei od tego, czy zdajemy krew pełną, osocze, krwinki czerwone czy płytki krwi. Przykładowo za pierwszą donację krwi pełnej zarówno kobieta jak i mężczyzna otrzymują po cztery stemple. Natomiast w przypadku ponownego oddania krwi pełnej w tym samym roku, mężczyzna otrzymuje cztery stemple, zaś kobieta – sześć. Wynika to z tego, że panowie mogą oddawać krew częściej (co dwa miesiące) niż kobiety (co trzy miesiące). Poza tym w ciągu roku można zgromadzić „dodatkowe” cztery stemple za przyprowadzenie ze sobą nowego dawcy krwi. Wszystkie te informacje,\n▲▲ – Jestem krwiodawcą od dziesięciu lat. Do Centrum przychodzę regularnie co miesiąc, gdyż oddaję płytki krwi.\nO programie dowiedziałam się na dzisiejszej wizycie. Z chęcią do niego przystąpiłam, choćby dlatego, że mam 9-letnie dziecko, które bardzo lubi programy polegające na gromadzeniu pieczątek czy naklejek i wymianie ich na wybraną przez siebie nagrodę – powiedziała Magdalena Fajęska.\nłącznie z wyszczególnionym katalogiem nagród, zawiera pakiet startowy, jaki otrzymuje się z chwilą przystąpienia do programu. – Program jest pewnego rodzaju formą promocji. Chcemy bowiem nagradzać przede wszystkim te osoby, które przychodzą do nas regularnie. Każdy stempel jest ważny 12 miesięcy od daty wstawienia – dodaje doktor Małgorzata Chabowska z Regionalnego Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Białymstoku. Przy okazji warto wspomnieć, iż w połowie stycznia br. miało miejsce uroczyste otwarcie nowego budynku terenowego oddziału RCKiK w Hajnówce przy ul. Dowgirda 7.\n– Nowy budynek RCKiK w Hajnówce jest już trzecią inwestycją (pierwsza w Bielsku Podlaskim, druga w Suwałkach) zrealizowaną przez nasze centrum w ramach programu rozwoju oddziałów terenowych. Budynek posiada szereg udogodnień, dzięki czemu zwiększy się komfort obsługi honorowych dawców, którzy mogą tam oddawać krew pełną lub osocze metodą plazmaferezy. Dodatkowo oddział całodobowo zabezpiecza w składniki krwi miejscowy szpital – mówi Bartosz Szutkiewicz. W ostatnich trzech latach obserwowano systematyczny wzrost ilości donacji w Hajnówce o 22,25%. Tylko w ubiegłym roku oddział w Hajnówce pobrał 4.940 donacji krwi i jej składników. Marzena Bęcłowicz, Fot. RCKiK\n▲▲ Na uroczyste otwarcie terenowego oddziału RCKiK w Hajnówce przybyli m.in:\nBeata Rozbicka, dyrektor Narodowego Centrum Krwi, Agnieszka Beniuk-Patoła, dyrektor Departamentu Polityki Zdrowotnej w Ministerstwie Zdrowia, przedstawiciele lokalnych władz, duchowieństwa, uczelni wyższych i szkół, służby mundurowe...\n▲▲ ...oraz oczywiście dawcy krwi.\n4\tZDROW Y BIA£YSTOK 1(31)\nZDROW Y BIAÂ£YSTOK 1(31)\na k t u a l n o œ c i Białostoccy studenci zorganizowali edukacyjną akcję charytatywną „Pokaż dziadkom”\nLiczy się czas Czułem niedowład lewej ręki i nogi, nie dałem rady podnieść prawej ręki, chciałam coś powiedzieć i nie mogłam, drętwiała mi lewa ręka, całe ciało było „nie moje” … Tak o pierwszych objawach udaru mówią bohaterowie filmu „Pokaż dziadkom”.\nCo roku udaru mózgu doświadcza ok. 70 tys. Polaków, co oznacza, że zdarza się on co osiem minut. Choroba ta prowadzi najczęściej do nieodwracalnego uszkodzenia części mózgu i jest główną przyczyną kalectwa i utraty samodzielności u osób dorosłych. W niektórych przypadkach kończy się śmiercią. – Wiele osób nie wie jakie są objawy udaru oraz w jaki sposób na nie reagować. Mają złudne nadzieje, że symptomy miną i odwlekają w czasie wezwanie karetki pogotowia. To błędne postępowanie. Istnieje bowiem lek, który znacznie ogranicza rozległość negatywnych skutków udaru. Jest tylko jeden warunek – musi zostać podany odpowiednio wcześnie – mówi Paulina Werel, studentka V roku kierunku lekarskiego Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku, która wraz z przyjaciółmi zorganizowała akcję informacyjną „Pokaż dziadkom”. „Pokaż dziadkom” – to krótki film dotyczący objawów udaru niedokrwiennego mózgu. Występujący w nim ludzie opowiadają co czuli bezpośrednio po rozpoczęciu udaru.\nhttps://www.youtube.com/watch?v=Wj wW_c_tth8 „Pokaż dziadkom” – obejrzyj, polub, udostępnij. Zmień rzeczywistość. Pokaż swoim rodzicom i dziadkom. Przecież chcesz mieć ich przy sobie jak najdłużej.\n– Temat jest nadzwyczaj ważny, gdyż mało kto wie, że lek zasadniczy można podać tylko w ciągu 4,5 godz. od pierwszych objawów. Niestety dużo osób zwleka mając nadzieję, że one przejdą – mówi dr hab. Alina Kułakowska, kierownik Kliniki Neurologii Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego w Białymstoku. A teraz trochę teorii. Udar mózgu jest bardzo często występującą chorobą i zawsze jest stanem zagrożenia życia. Wyróżniamy dwa typy udarów. Pierwszy z nich to krwotoczny, potocznie nazywany „wylewem”. Dochodzi do niego w momencie gdy pęka np. zmienione miażdżycowo naczynie\n▲▲ Ryzyko wystąpienia udaru rośnie wraz z wiekiem, a niestety wiedza społeczna na temat tej choroby jest znikoma.\nDlatego też grupa studentów (od lewej): Paulina Werel i Justyna Sienkiewicz oraz Bartosz Wojtan, Michał Kapica i Jan Pakulski pod opieką dr hab. Aliny Kułakowskiej, kierownika Kliniki Neurologii Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego w Białymstoku poprzez film „Pokaż dziadkom” postanowiła to zmienić.\nkrwionośne (najczęściej u osób z nadciśnieniem) i krew wynaczynia się do mózgowia. Ten typ udaru stanowi ok. 10-15% przypadków wszystkich udarów. – Częstszym udarem jest udar niedokrwienny, czyli zawał mózgu. Dochodzi do niego na skutek zamknięcia naczynia krwionośnego, doprowadzającego krew do mózgu. W tętnicy powstaje zakrzep lub zator, który może wytworzyć np. oderwana blaszka miażdżycowa. Do powstania zatorów predysponują najczęściej choroby serca, np. migotanie przedsionków – tłumaczy dr hab. Alina Kułakowska. Objawy udaru, zarówno krwotocznego jak i niedokrwiennego, bywają różnorodne i zależą od tego, którego obszaru unaczynienia mózgowia udar dotyka. Najczęściej są to osłabienia kończyn (np. niedowłady połowicze), zaburzenia czucia (drętwienie, niedoczulica), zaburzenia mowy (w sensie rozumienia jak i wypowiadania słów), zaburzenia widzenia, równowagi, może też pojawić się asymetria twarzy (tzw. opadanie kącika ust). Cechą typową i wspólną dla wszystkich objawów jest nagłość ich wystąpienia – gdyż jak sama nazwa wskazuje udar to coś nagłego, coś co dzieje się tu i teraz. – Najważniejsze są pier wsze godziny. Najskuteczniejszy preparat, który stosujemy w przypadku udaru niedokrwiennego ma za zadanie „rozpuścić skrzep”, który zamknął naczynie.\nLek ten ma jednak bardzo krótkie okno terapeutyczne. Oznacza to, że można go podać tylko w ciągu wspomnianych już 4,5 godz. od wystąpienia pierwszych objawów – dodaje dr hab. Alina Kułakowska. Dlatego też film, który przygotowali studenci mówi o tym jak ważne jest, by pacjent prawidłowo rozpoznał objawy udaru i trafił do szpitala jak najszybciej. Idealnie byłoby gdyby dotarł natychmiast, gdyż zanim lekarz zdecyduje się na podanie leku, musi sprawdzić z jakiego rodzaju udarem ma do czynienia. Muszą zatem zostać wykonane badania dodatkowe, m.in. tomografia, która wykluczy wylew. – Jeszcze do niedawna uważano, że udar mózgu jest taką „naturalną” przyczyną śmierci starszego człowieka. Wcale tak nie jest. Jeśli pacjent dotrze do nas o czasie, ma duże szanse na wycofanie się objawów klinicznych udaru. Niestety w naszym regionie, zaledwie 5-7% wszystkich osób doznających udaru niedokrwiennego mózgu udaje się podać lek rozpuszczający powstały zator. Dla przykładu w ubiegłym 2016 roku na ok. 400 pacjentów z udarem niedokrwiennym, którzy trafili do naszej kliniki, zaledwie 45 zostało zakwalifikowanych do podania leku. Pozostali dotarli do nas zbyt późno. W takich przypadkach pozostaje nam praktycznie jedynie leczenie objawowe oraz rehabilitacja – mówi dr hab. Alina Kułakowska. Tekst i fot.: Marzena Bęcłowicz\n6\tZDROW Y BIA£YSTOK 1(31)\na k t u a l n o œ c i Stowarzyszenie Pomocy Dzieciom z Porażeniem Mózgowym „Jasny Cel” zaczyna pomagać dorosłym\nNowe możliwości W ciągu 16 lat istnienia Stowarzyszenia Jasny Cel, jego założycielom, udało się wesprzeć setki dzieci z porażeniem mózgowym. Teraz na pomoc mogą liczyć także dorośli. Stowarzyszenie Jasny Cel zostało założone dzięki staraniom Jolanty Szyszło. Głównym celem tej instytucji jest niesienie wszechstronnej pomocy ludziom z porażeniem mózgowym. – Porażenie mózgowe to zespół zaburzeń ruchu i postawy, które wynikają z trwałego uszkodzenia mózgu we wczesnym stadium rozwoju dziecka – mówi Anna Marczak, zastępca przewodniczącego Stowarzyszenia Pomocy Dzieciom z Porażeniem Mózgowym „Jasny Cel” w Białymstoku. – Najczęstsze problemy dotyczą koordynacji ruchowej. Trudności mogą także sprawiać jedzenie oraz mówienie. Jako objawy wyróżnić można też, w niektórych przypadkach, obecność drgawek, problemy ze wzrokiem i słuchem. Obecnie pod opieką Stowarzyszenia pozostaje około setka dzieci. Każdemu z nich przez czas pobytu w placówce towarzyszy osobny terapeuta, który wspiera swojego wychowanka w nauce oraz terapii. W ostatnim roku Stowarzyszenie otrzymało od Urzędu Miejskiego w Białymstoku nowe pomieszczenia po mieszczącej się obok Szkole Rodzenia. Choć siedziba Jasnego Celu nadal znajduje się przy ul. Bukowskiego 4, to zwiększyła się liczba sal, z których mogą korzystać podopieczni.\n▲▲ Dzięki wsparciu Urzędu Miejskiego w Białymstoku oraz ciężkiej i wytrwałej pracy terapeutów, Stowarzyszenie\nJasny Cel ma szansę powiększenia obszaru swojej działalności oraz dotarcia z pomocą do szerszej grupy osób.\n– Nowe pomieszczenia pozwoliły nam na zwiększenie liczby zajęć. Do tej pory nasi psychologowie musieli pracować na zmianę ze względu na to, że mieliśmy tylko jeden gabinet. Teraz możliwa jest równoległa praca z kilkorgiem dzieci – dodaje pani Anna. Dzięki uzyskaniu większej powierzchni Jasny Cel rozpoczął też od stycznia br. nowy projekt miejski. Jest on przeznaczony dla osób dorosłych, w przedziale wiekowym 18-30 lat, z uszkodzeniem ośrodkowego układu nerwowego, zameldowanych i mieszkających w Białymstoku. Przewidywane jest utworzenie dwóch kilkuosobowych grup, które będą spotykać się trzy razy w tygodniu, w godzinach popołudniowych. Oprócz zajęć grupowych organizowane będą także indywidualne, dostosowane do poszczególnych osób. – W planach mamy zajęcia kulinarne, sportowo-usprawniające, masaże oraz wsparcie psychologów. Wszystko po to, by pomóc w przezwyciężaniu codziennych trudności oraz poprawić komfort psychiczny w sytuacjach, gdy chorzy czują się niepewnie w życiu społecznym – tłumaczy Anna Marczak. Stowarzyszenie dziesięć lat temu otrzymało status organizacji pożytku publicznego. Dzięki temu każdy chętny ma możliwość przekazania 1% podatku zapisując to w swoim zeznaniu podatkowym. Jak co roku, tak i teraz Jasny Cel liczy na wsparcie, m.in. Czytelników Zdrowego Białegostoku. Tekst i fot.: Adam Słowikowski ◄◄ Zapraszamy chętnych do podjęcia wolontariatu\nw Stowarzyszeniu. Polega on na wspieraniu terapeutów w codziennej pracy z podopiecznymi placówki. 8\tZDROW Y BIA£YSTOK 1(31)\na k t u a l n o œ c i Ruszył program edukacyjny skierowany do szkół podstawowych\nSzkolna stołówka na 6+ Wygodna, przystosowana do spożywania posiłku bez pośpiechu, zachęcająca do jedzenia, przytulna. Taka powinna być szkolna stołówka. Stała się ona celem programu „Extra Szkolna Stołówka”. „Extra Szkolna Stołówka” to program edukacyjny, którego celem jest polepszenie warunków, w jakich dzieci w szkołach spożywają posiłki, oraz edukacja uczniów w zakresie właściwego gospodarowania żywnością. Jest on skierowany do szkół podstawowych. Te, które przyłączą się do programu, mają szansę otrzymać wsparcie finansowe na remont stołówki.\nZałożenia programu „Extra Szkolna Stołówka” mają swoje źródło w obserwacji warunków, w jakich dzieci w szkołach spędzają przerwę przeznaczoną na jedzenie. Niestety nie każda szkolna stołówka jest „extra” … – Szkolna stołówka powinna być miejscem, w którym dzieci w przyjaznej atmosferze zjedzą posiłek i które jednocześnie umożliwi im wspólne przeżywanie tych momentów – mówi Marek Borowski, prezes zarządu Federacji Polskich Banków Żywności, partnera społecznego akcji. – Ważna jest przede wszystkim odpowiednia ilość miejsca, tak by każde dziecko miało zagwarantowany komfort spożywania posiłku oraz wyposażenie stołówki – najlepiej w energetycznych barwach, zachęcających dzieci do jedzenia. Dzięki programowi chcemy również edukować uczniów, w jaki sposób powinno się jeść, a także jak gospodarować pożywieniem, by zapobiec jego marnowaniu. Aby realizować cele programu „Extra Szkolna Stołówka”, powstała aktywacja skierowana do szkół podstawowych. Każda szkoła zarejestrowana na stronie www.delma.pl otrzyma materiały edukacyjne w formie elektronicznej oraz scenariusz prowadzenia lekcji dla nauczycieli, przygotowane przez ekspertów Federacji Polskich Banków Żywności. Programowi towarzyszy także konkurs skierowany do szkół podstawowych, dzięki któremu zostanie wyłonionych pięć placówek, które otrzymają wsparcie finansowe w wysokości 30.000 zł na remont stołówki.\nOto i jego szczegóły. Aby szkoła mogła zdobyć nagrodę, którą jest sfinansowanie remontu stołówki, musi, do końca maja br., zostać zarejestrowana na stronie www.extrastolowki.pl. Rejestracji może dokonać dyrektor placówki lub, za jego zgodą, inna osoba dorosła. Należy też dodać aktualne zdjęcie szkolnej stołówki wraz z jej krótkim opisem. Głosowanie będzie trwało od początku lutego do końca maja br. Może to zrobić każdy – jeden głos każdego dnia ma wartość jednego punktu. Stołówki zostaną wyremontowane w czterech szkołach z największą ilością głosów. Piątą szkołę wskaże jury wyznaczone przez organizatora programu. Dodatkowo w 50 kolejnych szkołach z największą ilością głosów eksperci Federacji Polskich Banków Żywności przeprowadzą warsztaty dotyczące mądrego gospodarowanie żywnością. 30 kolejnych szkół otrzyma zestawy 50 kolorowych tac, w które extra stołówka powinna być wyposażona. Pełny regulamin programu znajduje się na www.extrastolowki.pl. Oprac. MB\nTeraz Serce znów w Białymstoku Rusza kolejna odsłona kampanii realizującej bezpłatne badania przesiewowe pod kątem chorób układu krążenia – Teraz Serce. Głównym celem przedsięwzięcia jest wzrost świadomości wśród odbiorców w zakresie profilaktyki chorób serca, w szczególności choroby niedokrwiennej serca, nadciśnienia tętniczego i hipercholesterolemii, które zbierają w Polsce wysokie żniwo. – W ramach każdej akcji ułatwiamy jej uczestnikom dostęp do lekarzy specjalistów oraz umożliwiamy profilaktykę kardiologiczną w zakresie wykonywania badań EKG, obliczania wskaźnika BMI, pomiaru ciśnienia krwi, poziomu cholesterolu oraz glukozy, wskazań właściwej diety, zapobiegania nadciśnieniu tętniczemu i nadwadze. Pacjenci są również diagnozowani pod kątem stwierdzenia czynników ryzyka zachorowania na chorobę niedokrwienną serca oraz zawału mięśnia sercowego – mówi Aleksandra Bereda, koordynator akcji z firmy Telemedycyna Polska S.A. Ostatnia akcja Teraz Serce odbyła się 4 lutego br. w Galerii Zielone Wzgórze w Białymstoku przy ul. Wrocławskiej 20. W czasie jej trwania każdy chętny ZDROW Y BIA£YSTOK 1(31)\nmógł skorzystać m.in. z fachowej pomocy w zakresie badania EKG z opisem oraz interpretacją lekarza specjalisty. A już teraz zapraszamy na kolejną – 4 marca br. do CH Auchan przy ul. Produkcyjnej 84 w godzinach od 10.00 do 18.00. MB 9\nz d r o w i e Tlenoterapia hiperbaryczna jest metodą nieinwazyjną i bezpieczną, należy jednak pamiętać, że tak jak w przypadku każdej innej metody\nJakie schorzenia leczą seanse w komorze hiperbarycznej\nTlen pełną piersią\nWspomaga leczenie chorób infekcyjnych, grzybiczych, migren, trudno gojących się ran i owrzodzeń. Pomaga w schorzeniach i zaburzeniach neurologicznych, przy autyzmie czy mózgowym porażeniu dziecięcym. Mowa o oddychaniu czystym tlenem, które ma także wiele innych zalet. Tlen jest najbardziej naturalnym lekiem, najważniejszym składnikiem odżywczym i elementem najbardziej niezbędnym do życia. – W naszym organizmie jest około 70 bilionów komórek, które za pośrednictwem krwi żywią się tlenem. Gdy go brakuje, wiele z nich umiera – mówi Anna Grzybek z poradni „Meditlen” Tlenoterapia Hiperbaryczna z Białegostoku. – Niedotlenienie wiąże się z gorszą witalnością, niższą sprawnością, zmniejszeniem odporności organizmu, a także chorobami – głównie na poziomie układu oddechowego i krążenia. Istota zastosowania terapii hiperbarycznej polega na zwiększeniu dostarczenia tlenu do uszkodzonych tkanek. Tlenoterapia hiperbaryczna HBOT (Hiperbaric Oxygen Therapy) staje się bardzo popularnym sposobem wspomagania leczenia wielu różnych dolegliwości neurologicznych, urazowych, przewlekłych i zapalnych. Można powiedzieć, że jest to obecnie nieoceniona terapia, która daje świetne rezultaty w wielu przypadkach medycznych, począwszy od terapii dermatologicznych, odmładzających, odchudzających i poprawiających kondycję, przez leczenie trudno gojących się ran, owrzodzeń czy stopy cukrzycowej, udary mózgowe, reumatyzm, boreliozę, aż do autyzmu i ADHD włącznie. I co ważne tlenoterapia jest metodą nieinwazyjną i całkowicie bezpieczną.\n– Terapia obejmuje serię seansów i prowadzona jest w specjalnej komorze. Czas trwania seansu i długość terapii są indywidualne, zwykle jednak wynoszą od 45 min. do półtorej godziny oraz od kilku do kilkudziesięciu spotkań. W komorze hiperbarycznej ciśnienie jest wyższe niż atmosferyczne, co oznacza, że tlen pozbawiony fizjologicznych barier może przenikać tam, gdzie w normalnej sytuacji nie ma szans się przedostać, czyli do obszarów źle ukrwionych (np. ran czy ognisk udarowych). Tlen przenika nie tylko do czerwonych krwinek, jego stężenie zwiększa się także w osoczu, układzie limfatycznym i płynie mózgowo-rdzeniowym. Następuje tzw. neoangiogeneza, czyli tworzenie się nowych naczyń krwionośnych, którymi dostarczane są cenne dla organizmu substancje. W efekcie złagodzeniu ulegają stany zapalne oraz zahamowany zostaje rozwój bakterii beztlenowych. Zwiększa się też komórkowa aktywność przeciwbakteryjna – tłumaczy Anna Grzybek. Dzięki terapii osiągamy korzyści jakie nie mogą być osiągnięte przez żaden inny sposób leczenia. Tlen hiperbaryczny stymuluje pracę układu nerwowego, ożywia i pobudza do życia komórki oraz przywraca ich prawidłowe funkcjonowanie, poprawia metabolizm w tkance nerwowej, redukuje obrzęki mózgu, poprawia warunki przepływu w mikrokrążeniu, zwiększa przepuszczalność barier krew-mózg, chroni już uszkodzone obszary w tkance nerwowej, może też zmniejszyć stopień uszkodzeń mózgu powstałych na skutek wylewów czy udarów, a także przyspieszyć rehabilitację. – W trosce o zdrowie i bezpieczeństwo osób korzystających z zabiegów wybraliśmy urządzenie\nleczniczej, tak i tutaj występują określone przeciwwskazania co do jej stosowania. Szczegóły www.meditlen.pl.\nwysokiej jakości, które posiada certyfikat medyczny. Komora hiperbaryczna, którą dysponujemy to AHA Flex 2.0 wyróżniona złotym medalem XXIV Targów Medycyny Fizykalnej i Rehabilitacji Łódź 2016. Jest ona jedyną miękką komorą hiperbaryczną na świecie, która posiada certyfikat zgodny z MDD 93/42/EEC (Certyfikowane urządzenie zgodne z dyrektywą medyczną) i osiąga ciśnienie do 2.0 bar – wyjaśnia właścicielka poradni Meditlen. Mimo, że komora AHA Flex jest komorą jednoosobową, jej rozmiary pozwalają na korzystanie z niej przez dwóch pacjentów równocześnie (np. dziecka z rodzicem). Fakt, że w poradni znajdują się dwa koncentratory tlenu sprawia, że zabieg jest w pełni efektywny dla dwóch osób przebywających w komorze w tym samym czasie. Poza tym komora wyposażona jest w okienka po bokach oraz z przodu i z tyłu, co pozwala na obserwację i komunikację z pacjentem w trakcie sesji. – Na koniec chciałabym dodać, iż nasza oferta nie jest podyktowana marketingiem, badaniami rynku, ani chęcią szybkiego wzbogacenia się. Z terapią przy pomocy komory hiperbarycznej zetknęliśmy się w prywatnym życiu, gdzie choroba bliskiej osoby była motywacją do poszukiwania nowych i skutecznych sposobów leczenia. Wierząc w skuteczność terapii hiperbarycznej, postanowiliśmy podzielić się jej efektami, z osobami, które być może właśnie znalazły się w podobnej sytuacji. Korzystając z naszych usług, mogą liczyć państwo na indywidualne podejście i zrozumienie, ale przede wszystkim na profesjonalną i fachową obsługę – mówi pani Anna. MB\n10\tZDROW Y BIA£YSTOK 1(31)\nz d r o w i e Z wizytą w placówce Stomatologia Dąbrowscy\nTwój uśmiech – to nasza specjalność Nowoczesna, znakomicie wyposażona, przyjazna pacjentowi. Taka jest Stomatologia Dąbrowscy. Gdy szukasz pomocy ortodonty lub chcesz zrobić zdjęcie RTG zębów to lepiej trafić nie mogłeś.\n▲▲ Nad prawidłową pracą całej placówki czuwają dwie\npanie: Monika (na zdjęciu), recepcjonistka oraz Basia, asystentka stomatologiczna.\nFot. Stomatologia Dąbrowscy\nmatologii i jak tylko skończy roczny staż – będzie pracować razem z nami. Nasi stali Czytelnicy z pewStomatologia Dąbrowscy to nonością pamiętają, jak dokładwoczesna, znakomicie wyponie rok temu przedstawialiśmy sażona placówka medyczna. Tomasza Dąbrowskiego, właW Pracowni Atom znajduje ściciela Pracowni RTG „Atom” się m.in. światowej klasy z Białegostoku. Wtedy też intomograf komputerowy formowaliśmy, że firma Atom do robienia trójwymiaplanuje zmianę lokalizacji. Rok rowych zdjęć, tzw. 3D. minął, a pan Tomasz ponow– Kupując sprzęt nie zaprosił nas do siebie. postawiłem na proTym razem do swojej nowej, ducentów wiodących rodzinnej – można powieprym w radiologii dzieć – stomatologiczno-orstomatologicznej. todontyczno-radiologicznej Mój najnowszy nakliniki. bytek – tomograf – Od września ubiegłego ▲▲ – Dokładamy wszelkich starań, aby pacjenci byli zadowoleni ze świadczonych przez nas usług. Gwarancją jakości 3D marki Soredex roku przy ul. Fabrycznej 4 jest nasze wieloletnie doświadczenie w zawodzie – mówią Joanna Wojdalska-Dąbrowska oraz Tomasz Dąbrowski o pięciu polach w Białymstoku funkcjonuje ze Stomatologii Dąbrowscy w Białymstoku. obrazowania (5x5, Stomatologia Dąbrowscy 6x8, 8x8, 8x15, – mówi Tomasz Dąbrowski, właściciel placówki. – Pod jej szyldem działa 13x15) jest najbardziej innowacyjnym urządzeniem. Najwyższa precyzja moja Pracownia RTG „Atom” oraz gabinet mojej żony Joanny Wojdalskiej- zdjęcia tomograficznego pozwala dostrzec najdrobniejsze szczegóły poDąbrowskiej, specjalisty ortodoncji. Jest tu też gabinet stomatologiczny, który trzebne w stomatologii ogólnej, chirurgii stomatologicznej, endodoncji, „czeka” na naszą córkę Gabrielę. Jest ona ubiegłoroczną absolwentką sto- periodontologii, ortodoncji czy implantologii. Dzięki jednemu „zdjęciu” dostaję obraz, który można dowolnie obracać, tak by ocenić np. jaki jest poziom kości, jak przebiegają nerwy, gdzie dokładnie można wszczepić implant, czy są jakieś pęknięcia korzenia zęba, ciała obce lub zmiany w zatokach – tłumaczy Tomasz Dąbrowski. Z kolei żona pana Tomasza – doktor Joanna Wojdalska-Dąbrowska spełnia życzenia wszystkich swoich pacjentów, którzy marzą o pięknym uśmiechu. Jest bowiem stomatologiem z 18-letnim stażem w ortodoncji. – Zdecydowana większość moich pacjentów to dzieci, choć współczesne metody pozwalają na skuteczne leczenie ortodontyczne także dorosłych – mówi doktor Wojdalska-Dąbrowska. – Dzieci do 12 rż. przyjmowane są na fundusz, starsi korzystają z wizyt prywatnych. Leczenie ortodontyczne polega m.in. na regularnych badaniach narządu żucia w czasie wzrostu i rozwoju dziecka oraz zapobieganiu i leczeniu ewentualnych zaburzeń narządu żucia ruchomymi lub stałymi aparatami ortodontycznymi. Warto też dodać, iż cała placówka jest w pełni przystosowana do potrzeb osób niepełnosprawnych. – Podjazd dla wózków, winda, szerokie drzwi, toaleta, konstrukcja wszystkich aparatów RTG plus moje doświadczenie powodują, że wykonanie ▲▲ Wyposażenie pracowni Atom stanowią: tomograf 3D, pantomograf z przystawką do zdjęć cefalometrycznych, aparat punktowy, bezprzewodowy system radiografii zdjęcia osobie niepełnosprawnej nie stwarza żadnego problemu – dodaje oraz drukarka klisz. Po dwóch minutach od badania pacjent dostaje zdjęcie na kli- pan Tomasz. szy lub płycie CD. Jest też możliwość przesłania go mailem lekarzowi kierującemu.\nTekst i fot: Marzena Bęcłowicz\n12\tZDROW Y BIA£YSTOK 1(31)\nz d r o w i e Jakie badania warto wykonać będąc w ciąży\nŚwiadome i bezpieczne oczekiwanie O tym jak znaleźć idealnego lekarza prowadzącego ciążę oraz jakie badania wykonać w jej trakcie, z dr Jolantą Zdrodowską oraz dr Wiesławem Kurzątkowskim, specjalistami ginekologii i położnictwa z Centrum Medycznego „Mastermed” w Białymstoku, rozmawia Marzena Bęcłowicz. MB: Czym kierować się wybierając specjalistę prowadzącego ciążę?\nJZ: Z pewnością warto sprawdzić, czy ma doświadczenie i jaką cieszy się opinią. Tu pomocny jest oczywiście Internet. Warto też zapytać koleżanek, gdzie prowadziły ciążę i czy były zadowolone z opieki. Ważna jest też kompleksowość, dostępność, a także to, czy w gabinecie jest nowoczesna aparatura USG. MB: Z w jaki sposób pacjentki trafiają do was?\nWK: Myślę, że właśnie śledząc Internet, ale także dzięki tzw. „poczcie pantoflowej” – jesteśmy bowiem polecani przez nasze pacjentki. Mamy też sporo przypadków, że panie, które prowadziły u nas pierwszą ciążę, wracają przy kolejnej. Coraz częściej zdarza się też, że przyprowadzają do nas swoje ciężarne córki. Poza tym pracujemy w zawodzie już wiele lat i zapracowaliśmy sobie na dobrą opinię.\njak rozwija się maluszek. To wszystko wynika z tego, że jesteśmy zaangażowani w program badań prenatalnych. MB: Dlaczego te badania są tak ważne?\nJZ: Wady powstają pomiędzy drugim a piątym tygodniem życia płodu, czyli na samym początku ciąży. Później te nieprawidłowości ujawniają się na różnych etapach rozwoju. Niektóre z nich możemy stwierdzić już w 13. tygodniu ciąży wykonując samo badanie USG lub łącząc je z badaniem krwi (tzw. test Pappa), a niektóre dopiero w kolejnych ważnych badaniach USG około 20. czy 30. tygodnia ciąży. Czasem też (w zależności od stopnia ich zaawansowania) wady ujawniają się dopiero po porodzie. Ważne jest zatem, by USG robić w odpowiednich momentach. Dla przykładu, by USG w 13. tygodniu ciąży było ważne diagnostycznie, dziecko musi mieć długość od pupy do głowy (tzw. CLR) od 45 do 84 mm. Tylko wtedy (w połączeniu z wynikiem badania krwi) można wykorzystać program komputerowy, który wyli-\nMB: To dlatego tak ważne jest systematyczne zgłaszanie się na wizyty kontrolne?\nWK: Tak. Pierwsze badanie USG musi być wykonane na początku ciąży, zaraz po zatrzymanej miesiączce. Kolejne – między jedenastym a 13. tygodniem i szóstym dniem ciąży. Ale kobieta, która nie bada się systematycznie, może nie wiedzieć kiedy dokładnie jest ten moment. My też na pierwszej wizycie, widząc pęcherzyk ciążowy, nie zawsze jesteśmy w stanie wyliczyć wielkość ciąży. Dopiero na kolejnej możemy ocenić wiek ciąży i porównać go z terminem miesiączki. Niektóre pacjentki mają nieregularne cykle i czasem ta rozbieżność pomiędzy terminem z miesiączki, a z USG bardzo się różni. I wtedy opieramy się na wielkości ciąży z USG. MB: Po co „szukacie” tych wad?\nJZ: Medycyna jest obecnie tak mocno rozwinięta, że nawet w życiu płodowym możemy pomóc dziecku, a Polska jest w czołówce Europy jeśli chodzi o operacje prenatalne. My jako jedyni na Podlasiu wykonujemy profesjonalnie echo serca płodu (finansowane przez NFZ) i jesteśmy w stanie wykryć wiele nieprawidłowości. A z wszystkich wad, wady serca są najczęstsze, choć trudne do rozpoznania. Jedynie 30% przypadków wykrywanych jest przed porodem.\nMB: Czym konkurujecie? Dostępnością, kompleksowością?\nJZ: W Mastermedzie pracuje czterech doświadczonych specjalistów położnictwa i ginekologii. Od poniedziałku do soboty zawsze któryś jest w placówce. Więc, jeśli dzieje się coś złego, pacjentka zawsze może liczyć na pomoc. Mamy też nowoczesny, doskonały sprzęt. Myślę jednak, że tym co nas wyróżnia spośród innych gabinetów ginekologiczno-położniczych jest kompleksowość. Prowadzimy ciąże, ale też zajmujemy się badaniami prenatalnymi (także finansowanymi przez NFZ). Czyli opieką obejmujemy nie tylko mamę, ale również jej nienarodzone dziecko.\nMB: Jakie jest dalsze postępowanie w przypadku wykrycia wady serca?\nMB: Jak wygląda u was standardowa wizyta ciężarnej?\nWK: Opieramy się na wytycznych Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego i kierujemy na wszystkie zalecane badania. Na każdej wizycie mierzymy ciśnienie, sprawdzamy wagę, analizujemy badania dodatkowe i zawsze staramy się wykonać USG, by sprawdzić\nczy ryzyko wystąpienia wady. Ale nie zawsze wiek ciąży odpowiada wielkości płodu. Często termin porodu wyliczany z miesiączki znacząco różni się od terminu wynikającego z USG.\n▲▲ – Badania prenatalne wykonujemy, by sprawdzić czy dziec-\nko nie jest chore. Wiedza ta pozwala nam bowiem zrobić wszystko, by pomóc mu bezpiecznie przyjść na świat – mówią\nWK: Ciężarną kierujemy do ośrodków referencyjnych, gdzie jest dalej diagnozowana i przygotowywana do bezpiecznego porodu. Najgorsze są bowiem sytuacje, kiedy nikt nie wie o chorobie dziecka. Kobieta rodzi w „normalnym” szpitalu i dopiero po porodzie szuka się ratunku. Podróż chorego noworodka stwarza wiele zagrożeń, może on nawet jej nie przeżyć. Najlepszym „inkubatorem” do transportu jest bowiem brzuch mamy. Dlatego kiedy wiemy, że dziecko ma wadę serca, kierujemy ciężarną do porodu do specjalistycznego ośrodka w kraju lub za granicą. Tam przy porodzie są dwa zespoły lekarskie: jeden zajmuje się mamą, a drugi (zespół kardiochirurgów) najczęściej od razu operuje dziecko.\nJolanta Zdrodowska oraz Wiesław Kurzątkowski, specjaliści ginekologii i położnictwa z Centrum Medycznego „Mastermed” w Białymstoku.\nMB: Dziękuję za rozmowę.\n14\tZDROW Y BIA£YSTOK 1(31)\nz d r o w i e Czym kierować się przy wyborze sprzętu ortopedyczno-rehabilitacyjnego\nW trosce o zdrowie i sprawność Ułatwiają życie – tak najprościej można powiedzieć o artykułach ortopedyczno-rehabilitacyjnych. Choć z reguły przeznaczone są one do wspomagania niepełnosprawności osób chorych, to są także często stosowane profilaktycznie, w celu zapobiegania wadom postawy.\n▲▲ Medactive to prężnie rozwijający się sklep ortopedyczno-rehabilitacyjny istniejący na białostockim rynku od 2013 r.\nJego zespół tworzą dwie panie: Joanna Waszkiewicz, mgr fizjoterapii (z lewej) i Anna Wąż, także mgr fizjoterapii.\ni renomowane firmy europejskie, m.in. z Francji, Hiszpanii, Niemiec, a także z Polski. – Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom klientów prowadzimy też wypożyczalnię drobnego sprzętu rehabilitacyjnego. Wypożyczyć u nas można m.in.: kule, balkoniki, wózki inwalidzkie potrzebne w okresie choroby lub rekonwalescencji. Jest to dobra i sprawdzona alternatywa dla zakupu potrzebnych akcesoriów – informuje Joanna Waszkiewicz.\nZaopatrzenie ortopedyczne to najprościej mówiąc całokształt działań związanych z dopasowaniem i stosowaniem przedmiotów ortopedycznych, sprzętu rehabilitacyjnego oraz środków pomocniczych. Ich celem jest odtworzenie lub wykształcenie możliwie pełnej sprawności fizycznej, psychicznej i zawodowej człowieka. Choć jest to proste w teorii, w praktyce dobór sprzętu ortopedycznego bywa trudny. – Idealnie dobrane urządzenie ortopedyczne musi spełniać określone kryteria oraz warunki – wyjaśnia Joanna Waszkiewicz, mgr fizjoterapii, właścicielka sklepu Medactive w Białymstoku. – Przede wszystkim ma być funkcjonalne. Oznacza to, że ma mieć proste funkcje mechaniczne, tworzące np. podparcie masy ciała, korygujące zniekształcenia, poprawiające stabilizację kończyn górnych lub dolnych. Kolejne ważne kryterium to niezawodność, czyli odpowiednie i prawidłowe działanie, ukierunkowane na konkretne funkcje – stabilizację, odciążenie, korekcję, jak również kontrolę ruchu w stawach. Dodajmy do tego jeszcze wygodę pacjenta, trwałość urządzenia, łatwość jego użytkowania i estetykę. Dopiero to wszystko razem zdecyduje o wartości użytkowej danego sprzętu. – Naszym klientom oferujemy zaopatrzenie z takich dziedzin jak: ortopedia, rehabilitacja, neurologia czy medycyna sportowa. Dobieramy go pod względem biomechaniki, zastosowania oraz funkcjonalności – dodaje Anna Wąż, mgr fizjoterapii ze sklepu Medactive. – Pomagamy także w wyborze odpowiedniego sprzętu sanitarnego lub pomocniczego, sprzętu używanego w profilaktyce przeciwodleżynowej czy doborze odpowiedniej poduszki do spania lub do siedzenia. W ofercie posiadamy też duży wybór wkładek ortopedycznych i różnego rodzaju produktów odpowiednich przy schorzeniach w obrębie stopy. Medactive ma szeroką paletę różnego rodzaju zaopatrzenia. Można tam kupić nowoczesne, precyzyjnie dobrane, specjalistyczne wyroby medyczne, do których zalicza się m.in.: ortezy, gorsety, stabilizatory, łuski, temblaki, sprzęt pomocniczy typu laski, trójnogi, czwórnogi, kule łokciowe, pachowe, wózki inwalidzkie, chodziki, balkoniki itp. Produkowany jest on przez najbardziej znane\nSklep Medactive ma podpisaną umowę z Narodowym Funduszem Zdrowia. Dzięki temu można tam zrealizować wnioski refundacyjne z zakresu zaopatrzenia w przedmioty ortopedyczne oraz środki pomocnicze.\n– Oferowany przez nas sprzęt jest nowy, certyfikowany i wysokiej jakości. Pacjentom trafiającym do nas oferujemy indywidualne dopasowanie aparatu, ortezy czy gorsetu pod kątem dysfunkcji, urazu schorzenia, czy też użytkowania. Ponadto dobieramy odpowiedni rozmiar, typ, kształt, a jeśli jest taka potrzeba możemy sprowadzić dany produkt na indywidualne zamówienie – wyjaśnia Anna Wąż.\n– Warto dodać, że wybór konkretnego sprzętu lub aparatu zależy od okresu rekonwalescencji pacjenta, rodzaju prowadzonej jednocześnie rehabilitacji i leczenia, dyscypliny sportowej oraz od czasu użytkowania. Wszystkie te czynniki są przez nas uwzględniane – dodaje Joanna Waszkiewicz. Ponadto fizjoterapeuci z Medactive uczą pacjentów jak na co dzień zakładać, zapinać czy odpowiednio ustawiać urządzenia ortopedyczne. Oferują też porady fizjoterapeutyczne z zakresu ćwiczeń, profilaktyki, doboru sprzętu pomocniczego, przeciwodleżynowego, produktów do spania, siedzenia oraz wkładek do butów. A jeśli jest taka konieczność kierują do różnego rodzaju specjalistów z zakresu medycyny i rehabilitacji. – Wykorzystujemy doświadczenie jakie wyniosłyśmy ze studiów i praktyk w różnych placówkach leczniczych oraz z kilkuletniej pracy zawodowej w przychodniach rehabilitacyjnych. Wykształcenie medyczne, a także dodatkowe szkolenia, kursy czy udział w targach rehabilitacyjnych pozwalają nam odpowiednio dobrać zaopatrzenie i sprzęt rehabilitacyjny w zależności od schorzenia czy indywidualnych potrzeb pacjenta – mówi Joanna Waszkiewicz. MB Fot. Medactive\n16\tZDROW Y BIA£YSTOK 1(31)\nz d r o w i e Jak prawidłowo i bezpiecznie przyjmować lekarstwa\nDawkowanie, popijanie, łykanie Przed czy po jedzeniu? Rozgryzać czy brać w całości? Popijać wodą czy może herbatą? Pewnie nie raz zdarzyło ci się mieć takie wątpliwości. Sprawdź zatem jak prawidłowo zażywać lekarstwa. Dopadło nas przeziębienie. Kupujemy kilka różnych ogólnodostępnych preparatów i nie zastanawiając się zbytnio łykamy: Gripex, Paracetamol, Aspirynę, witaminę C i… na „rozgrzanie” rozpuszczamy saszetkę Fervexu i wypijamy tuż przed snem. Jutro po chorobie nie będzie śladu. Czy oby na pewno? – Niekontrolowane zażywanie leków, chociażby salicylanów (obecnych w większości tzw. preparatów „na przeziębienie”) może mieć bardzo groźne skutki dla zdrowia, a nawet życia, powodując krwawienie z przewodu pokarmowego. Natomiast przedawkowanie paracetamolu może prowadzić do ciężkiej niewydolności wątroby lub nerek – przestrzega doktor Anna Majewska, specjalista medycyny rodzinnej z Przychodni „Twój Lekarz Rodzinny” w Białymstoku. – Dlatego najważniejsze, by nie leczyć się „na własną rękę”, bez konsultacji z lekarzem, dłużej niż kilka dni. Dotyczy to też witamin, czy tak popularnych obecnie suplementów diety, które możemy kupić nie tylko w aptece, ale nawet w kioskach ruchu, czy w drogerii. Okazuje się, że niektórzy, lecząc się sami, potrafią przyjąć w ciągu doby kilka, a czasem nawet kilkanaście preparatów zawierających tą samą substancję chemiczną. Nie wolno w sposób niekontrolowany łączyć leków, np. przyjmować paracetamolu, czy kwasu acetylosalicylowego jednocześnie z ibuprofenem. Są to tzw. NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne), czyli leki tego samego rodzaju. Jeśli istnieje konieczność ich łączenia, można robić to tylko pod nadzorem lekarza i wyłącznie ze wskazań medycznych. Kolejna uwaga dotyczy tego co jemy w trakcie terapii. Pokarm i napoje, mają bowiem duży wpływ na wchłanianie leków i mogą znacząco zmieniać ich działanie. – Leki należy popijać wodą i tylko wodą. Kawa herbata, mleko, soki, nie wspominając już o ziołach, mogą istotnie nasilać lub osłabiać ich działanie. Dla przykładu: sok grejpfrutowy może zwiększyć stężenie leków w organizmie, dziurawiec może wchodzić w reakcje z kilkunastoma lekami (np. osłabiać działanie leków hormonalnych, antyarytmicznych, statyn, glikokortykosterydów, a także zmniejszyć absorpcję żelaza; natomiast nasilić działanie niektórych leków przeciwdepresyjnych). Z kolei zawarte w korze dębu salicylany mogą zwiększyć działanie NLPZ, a czosnek nasilić\ndziałanie leków przeciwkrzepliwych – tłumaczy specjalista. Ważne jest też, by antybiotyków nie przyjmować razem z preparatami żelaza, wapnia czy węglem aktywowanym oraz pamiętać, że niektóre z nich osłabiają działanie leków antykoncepcyjnych. – Antybiotyki niekorzystnie wpływają na naszą florę jelitową. Podczas ich zażywania i minimum tydzień później powinniśmy przyjmować probiotyki. Najlepiej stosować je ok. 2-3 godziny po zażyciu antybiotyku, lub godzinę przed. W przypadku, gdy przyjmowany przez nas preparat zawiera szczepy drożdżaka Sacharomyces boulardii, wówczas nie trzeba przestrzegać odstępu czasowego. Warto też pamiętać, że antybiotyki mogą zwiększać ryzyko grzybiczych infekcji miejsc intymnych u kobiet. U pacjentek z taką skłonnością należy dodatkowo stosować dopochwowe preparaty probiotyczne – mówi doktor Majewska. Aby terapia była skuteczna i prawidłowo prowadzona, istotne znaczenie ma także pora przyjęcia leku oraz to czy musimy być na czczo, czy po posiłku. – Kiedy lekarz zaleci, że lek należy przyjmować na czczo oznacza to, że należy go wziąć przynajmniej 12 godzin od ostatniego posiłku i co najmniej godzinę przed śniadaniem. Poza tym niektóre leki przyjęte z pokarmem po prostu gorzej się wchłaniają. Nie wolno też stosować leków w dawkach większych niż zlecił lekarz, a gdy przyjmujemy kilka różnych leków, zawsze ustalmy ze specjalistą kolejność ich połykania. A jeżeli otrzymamy zlecenie: nie rozgryzać, to należy się do tego stosować odpowiedzialnie. Lek taki bowiem posiada specjalną osłonkę, która „pilnuje”, by zaczął się on wchłaniać dopiero w jelicie cienkim, a nie\nw żołądku. Rozgryzione preparaty po trafieniu do żołądka są niszczone przez znajdujący się tam kwas solny i zupełnie „nie działają” – dodaje Anna Majewska. Ostania uwaga dotyczy tego, by nie zmieniać samodzielnie dawkowania leków, szczególnie antybiotyków, które zwykle przyjmuje się co sześć, osiem lub 12 godzin. Choć bywa to kłopotliwe, szczególnie gdy jedną z dawek wypada przyjąć w nocy, nie wolno przerywać kuracji ani też wydłużać przerwy między dawkami. Sprzyja to bowiem rozwojowi bakterii, a może nawet doprowadzić do nawrotu choroby. – Jeśli nie odczuwamy poprawy albo źle tolerujemy lek, powinniśmy skonsultować się z lekarzem. Zmodyfikuje on leczenie, zmieni dawkę, lub przepisze inny preparat. A jeśli zdarzy się, że z jakichś przyczyn nie będziemy mogli przyjąć jednej dawki leki, powinniśmy zażyć ją jak najszybciej i już od tego momentu ponownie liczyć czas do przyjęcia kolejne. – wyjaśnia specjalista z Przychodni „Twój Lekarz Rodzinny”. Tekst i fot. Marzena Bęcłowicz\n▲▲ – Kiedy zażywamy różne preparaty „na gorączkę”, ból głowy, mięśni czy bóle menstruacyjne, sprawdźmy jaką sub-\nstancję czynną zawierają, tak, by nie przedawkować środka leczniczego – mówi doktor Anna Majewska, specjalista medycyny rodzinnej z Przychodni „Twój Lekarz Rodzinny” w Białymstoku.\n18\tZDROW Y BIA£YSTOK 1(31)\nz d r o w i e Bezpieczna podróż do najodleglejszych zakątków świata\nPrzezorny zawsze ubezpieczony Kto nie marzył o wyjeździe w tropiki, kiedy za oknem panuje mroźna zima? Każdego roku zwiększa się liczba Polaków, którzy spędzają urlopy w coraz odleglejszych i bardziej egzotycznych miejscach. Planując taką podróż, należy jednak pamiętać przede wszystkim o własnym bezpieczeństwie. Medycyna podróży jest szeroko pojętą profilaktyką przed wyjazdami do egzotycznych krajów. W skład tej profilaktyki wchodzą szczepienia przeciwko żółtej febrze, wirusowemu zapaleniu wątroby typu A i B, durowi brzusznemu. Są to szczepienia, które wykonuje się najczęściej. Rzadziej stosowane przeciw japońskiemu zapaleniu mózgu, cholerze, meningokokowemu zapaleniu opon mózgowych oraz wściekliźnie. W przypadku malarii wypisywane są recepty i zalecane jest stosowanie leku przeciwmalarycznego w czasie zależnym od długości pobytu pacjenta w strefie malarycznej. Większości chorób tropikalnych można uniknąć w prosty sposób, szczepiąc się przed wyjazdem w myśl zasady, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Kwestie szczepionek przy wyjazdach za granicę regulują Międzynarodowe Przepisy Zdrowotne ustanawiane przez Światową Organizację Zdrowia (WHO). Oprócz szczepień istnieją inne metody zapobiegania niechcianym skutkom przebywania\nw nowym środowisku. W skład profilaktyki lekowej wchodzi typowa apteczka pacjenta, w której znajdują się standardowe leki przeciwbiegunkowe, przeciwgorączkowe, wszelkie preparaty – repelenty przeciw owadom, które zawierają więcej substancji czynnej niż znane u nas oraz profilaktyka dietetyczna. Pacjent zostaje uprzedzony o potrzebie zastosowania nowej diety – zalecane są tzw. „dobre bakterie”, aby przygotować przewód pokarmowy na nowe wyzwania. Istotna, w przypadku niektórych szczepień, jest konieczność ich kilkukrotnego powtórzenia dla uzyskania pełnej efektywności. Dlatego potrzebne staje się ich wykonanie z odpowiednim wyprzedzeniem czasowym. Niektóre zabiegi mogą potrwać nawet do dziesięciu dni. Jest to niezwykle ważne dla turystów korzystających z tzw. ofert „last minute”. Środkami koniecznymi, wymaganymi bezwzględnie przez niektóre kraje, do których wjeżdżamy, są szczepienia przeciwko kilku szczepom meningokoków oraz żółtej febrze. Różny jest także czas działania szczepionek. Na żółtą febrę szczepienie ponawia się co dziesięć lat, aby było aktywne i pacjent był bezpieczny. Na wirusowe zapalenie wątroby, jeśli było się szczepionym w młodości, wystarczy sprawdzenie przeciwciał. Jeśli pacjent wyrazi chęć, możliwe jest przeprowadzenie dodatkowych szczepień. Największym ośrodkiem w Białymstoku, który zajmuje się medycyną podróży jest Lekarska Specjalistyczna Spółdzielnia Pracy „Eskulap”. Jest jedyną placówką\n▲▲ Eskulap jako jedyna placówka w Białymstoku posiada tytuł,,Cer-\ntyfikowanego Centrum Medycyny Podróży”.\n►► Dr Anna Ostrowska-Nieścieruk jako specjalista medycyny podróży\njest na bieżąco ze wszystkimi nowinkami. Na wizycie u niej pacjent może liczyć na profesjonalną poradę oraz sprawne przeprowadzenie szczepień.\nw mieście posiadającą tytuł,Certyfikowanego Centrum Medycyny Podróży. Świadczy to o wysokiej jakości świadczonych usług. – Pięć lat temu ukończyłam specjalny kurs zakończony egzaminem państwowym, w maju certyfikat będzie przedłużany na kolejne lata – mówi dr Anna Ostrowska-Nieścieruk, endokrynolog, specjalista medycyny podróży z Lekarskiej Specjalistycznej Spółdzielni Pracy „Eskulap” – Uczestniczę w konferencjach, jestem na bieżąco ze wszystkimi nowościami dotyczącymi zagrożeń oraz sposobów profilaktyki w podróży. Z posiadanym certyfikatem wiąże się możliwość wydawania Międzynarodowej Książeczki Szczepień, tzw. „żółtej książeczki”. Eskulap jako najbardziej aktywna i przygotowana w kierunku medycyny podróży placówka oferuje szeroki wachlarz usług. Zatrudnieni w niej specjaliści odpowiedzą na wszystkie pytania dotyczące przygotowań do podróży. Udzielą informacji na temat obecnej sytuacji zdrowotnej w regionie, który jest celem naszego wyjazdu, a także dobiorą odpowiedni, dopasowany do indywidualnych potrzeb każdego pacjenta, zestaw szczepień oraz zaleceń, jak najlepiej chronić swoje zdrowie po dotarciu na miejsce. Do przeciwwskazań wykonania szczepień należą standardowe zjawiska, jak np. czynna infekcja, choroby przewlekłe, ciąża czy karmienie piersią. – Możemy proponować wiele szczepień, ale to od pacjenta zależy ostateczna decyzja o pakiecie szczepień, z którego skorzysta – kontynuuje dr Ostrowska-Nieścieruk. Mając w pamięci powyższe zalecenia, w prosty sposób możemy uniknąć dużej części nieprzyjemności, które dotykają turystów w odległych krajach. Dzięki wcześniejszemu przygotowaniu wyjazd przyniesie nam jedynie spokojne chwile błogiego relaksu i piękne wspomnienia, do których będzie można wracać przez wiele lat. Tekst i fot. Adam Słowikowski\n20\tZDROW Y BIA£YSTOK 1(31)\nz d r o w i e Oferta Medycznego Centrum Doktora Dariusza Siwika\nOzonoterapia – nowatorska metoda leczenia W naszych ośrodkach podajemy ozon bezpośrednio w formie zastrzyku. Metoda daje dużo lepsze wyniki terapeutyczne i wymaga mniejszej\nOzonoterapia to metoda terapeutyczna, której historia sięga XIX wieku. Wtedy to po raz pierwszy zastosowano ozon wytworzony z wyładowań elektrycznych do leczenia gruźlicy. Zauważono, że w środowisku z dużą ilością ozonu giną wszelkie drobnoustroje – bakterie, wirusy i grzyby.\nOzonem w opryszczkę\nJak działa ozon? Ozon jest trójatomową cząsteczką tlenu. Zajmuje on pierwsze miejsce w grupie preparatów mikrobójczych, w szczególności bakterio-, wirusoi grzybobójczych. Do celów leczniczych wytwarza się go z czystego tlenu medycznego w specjalnym generatorze. Ozon działa przeciwzapalnie. Jest on w stanie utleniać związki, które zawierają podwójne wiązania, w tym kwas arachidonowy, który powoduje powstawanie prostaglandyn. Są to związki aktywne biologicznie, które uczestniczą w rozwoju i podtrzymywaniu stanów zapalnych. Ozon pobudza do działania system odpornościowy organizmu, który zaczyna samodzielnie wytwarzać związki zwalczające procesy chorobowe i ogniska zapalne. Pobudza wydzielinę IL-2, która jest podstawą systemu odpornościowego, a także produkcję krwinek białych, które osłaniają ciało przed wirusami, bakteriami, grzybicami i rakiem.\nJakie choroby leczy ozonoterapia? Długoletnie doświadczenie w ozonoterapii, którą w naszym ośrodku prowadzimy od kilkunastu lat pozwoliło opracować autorskie metody leczenia takich dolegliwości jak:  Astma  Borelioza  Miażdżyca uogólniona i zarostowa kończyn dolnych  Choroby o podłożu alergicznym  Wirusowe zapalenie wątroby, zwłaszcza o charakterze przewlekłym  Opryszczka wargowa  Choroba Haschimoto  Zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem ZDROW Y BIA£YSTOK 1(31)\njak to ma miejsce w przypadku długotrwałego stosowania antybiotyków. Terapia ozonem trwa ok. dziewięć miesięcy. Zastrzyki ozonu aplikuje się raz w tygodniu. Ozonoterapię wspomaga się wlewami dożylnymi witaminy C w dużych dawkach.\nliczby aplikacji w porównaniu z autohematoterapią czy ozonowymi wlewami dożylnymi.\nNawracająca opryszczka to problem wielu osób. Można się nią zarazić, choć atakuje zwykle osłabiony organizm. Wirus Herpes simplex, który ją wywołuje uaktywnia się, gdy za bardzo się przegrzejemy albo zmarzniemy. U młodych ludzi opryszczka często daje o sobie znać z powodu stresu, w czasie egzaminów. Tymczasem wystarczy kilkakrotnie podać dożylnie ozon (raz w tygodniu). Nie tylko zabija on krążące we krwi wirusy z grupy Herpes, ale również wzmacnia odporność organizmu na tyle, by nie doszło do ich namnażania się w przyszłości. Ozon może pomóc również w zakażeniach wywołanych innymi szczepami wirusa, np. półpaścu, liszaju różowym.\nAutorska metoda leczenia boreliozy W naszym ośrodku prowadzimy leczenie boreliozy wg autorskiej metody doktora Dariusza Siwika. Jego długoletnie doświadczenie i praktyka pozwoliły opracować metodę, w której ozon podaje się bezpośrednio do krwi w formie zastrzyku w ściśle określonych dawkach i odstępach czasowych. To najbardziej zaawansowana metoda aplikowania ozonu wymagająca od personelu medycznego największych umiejętności. Jej wyższość nad innymi metodami polega na tym, że ozon aplikowany bezpośrednio do żyły w formie zastrzyku podaje się stosunkowo szybko, a więc największa jego ilość dociera do krwi i może zacząć walkę z krętkami Borrelii. Badania wykazały, że ozon skutecznie niszczy grzyby, wirusy i bakterie zwłaszcza beztlenowe. Dzięki temu skutecznie hamuje procesy zapalne wywołane przez te drobnoustroje. W przypadku boreliozy unieszkodliwia krętki Borrelii znajdujące się we krwi. Pobudza do działania system odpornościowy organizmu, który zaczyna samodzielnie wytwarzać związki zwalczające procesy chorobowe i ogniska zapalne. Ozon podawany do krwi nie obciąża wątroby i nie wyjaławia układu pokarmowego,\nOzon wspomaga leczenie astmy Istotą astmy jest stan zapalny, który prowadzi do ograniczenia przepływu w drogach oddechowych. W ścianie oskrzeli toczy się przewlekły proces zapalny, który powoduje nawroty świszczącego oddechu, duszności wydechowej, uczucia ściśnięcia klatki piersiowej i kaszlu, głównie w nocy i nad ranem. Ozon podany dożylnie odkaża płuca, a obecny w wydychanym powietrzu powoduje oczyszczenie dróg oddechowych z grzybów, bakterii (np. chlamydii), wirusów czy innych patogenów wywołujących ataki. Zdaniem lekarzy stosujących tę metodę u astmatyków większość pacjentów po serii zabiegów ma lepszą wydolność płuc, znikają duszności i napady astmatycznego kaszlu. Więcej informacji: www.terapia-ozonem.pl\nDoktor Siwik – Medyczne Centrum Białystok, ul Rzymowskiego 43/28 tel. 85 744 97 97, 604 450 000\nOzon zwalcza ponad 134 choroby wywołane przez wirusy, bakterie i grzyby, a jego lecznicze działanie potwierdza wiele naukowych badań.\nw y w i a d Rozmowa z Bożeną Kobosko, właścicielką sklepu „Zdrowa Spiżarnia” w Białymstoku\nTo ja – pogoda ducha twa Zawsze uśmiechnięta i pełna energii. Pasjonatka zdrowego odżywiania, które stara się zaszczepić wszystkim wokół. Jej misją jest propagowanie zdrowego stylu życia i bycia. Poznajcie Bożenę Kobosko, właścicielkę sklepu „Zdrowa Spiżarnia” w Białymstoku. Marzena Bęcłowicz: Czy prowadzenie sklepu ze zdrową żywnością było Pani marzeniem?\nBożena Kobosko: Pochodzę z Gołdapi. Po skończeniu liceum zdecydowałam się na studium ekonomiczne, a potem zaoczne studia w Białymstoku. Wybrałam finanse i bankowość. W tym samym czasie zaczęłam pracować w banku – co było wówczas moim największym marzeniem. Pięłam się po szczeblach kariery bankowca nadal pogłębiając naukę. Najpierw był marketing i zarządzanie a potem obrót nieruchomościami. Dzięki pomocy rodziców 21 lat temu na dobre przeprowadziłam się do Białegostoku, jednocześnie kontynuując pracę w banku. Pracowitość, uczciwość, rzetelność, perfekcyjność w działaniu, a także komunikacja z klientem – tego wszystkiego nauczyłam się dzięki tej pracy. Los mnie jednak zaskoczył. Z przyczyn ode mnie niezależnych zakończyłam pracę w banku i jak się później okazało była to zmiana na dobre. I to właśnie wtedy pomyślałam, że mogłabym założyć sklep ze zdrową żywnością.\nMB: Dlaczego akurat ze zdrową żywnością, a nie np. „zwykły” spożywczak?\nBK: Ekologię i zdrowe odżywianie „wyniosłam” z domu. U nas zawsze było zdrowo, naturalnie i ekologicznie, bo warzywa i owoce mieliśmy z własnego ogrodu. Poza tym dużo nauki oraz obcowania z naturą pamiętam z lat młodzieńczych. Moja babcia mieszkała na wsi – spędzałam tam razem z bratem prawie każde wakacje. Nie był to jednak czas błogiego lenistwa, ciężko pracowaliśmy pomagając w gospodarstwie. Natomiast zainteresowanie medycyną naturalną zaczęło się od problemów zdrowotnych mojego syna. Musiałam sama zawalczyć o jego zdrowie. Wzięłam sprawy w swoje ręce i przy pomocy zaprzyjaźnionych lekarzy, którzy leczyli metodami niekonwencjonalnymi polegającymi przede wszystkim na właściwym odżywianiu się, udało się nam wspólnie osiągnąć zamierzony cel, czyli zdrowie mojego dziecka. MB: Skąd czerpie Pani wiedzę o wszystkich sprzedawanych produktach?\nBK: Zdrowe odżywianie stało się moją pasją. I choć prowadzenie takiego sklepu jest ogromnym wyzwaniem, to przynosi mi ogromną satysfakcję. Sprzedaję zdrową, ekologiczną żywność, która umiejętnie spożywana – leczy. Przecież Hipokrates powiedział: „Człowiek jest tym, co je”. Czyli wszystko, co spożywamy, wzmacnia lub – odwrotnie – osłabia nasze\nzdrowie i chęć do życia. Tak samo jak pozytywne lub negatywne myśli osłabiają lub wzmacniają duszę. Staram się pomagać ludziom, którzy mają problemy zdrowotne poprzez udzielanie im porad dietetycznych i leczniczych. Cały czas poszerzam wiedzę uczestnicząc w seminariach, krajowych i zagranicznych kursach, śledząc opracowania naukowe o tematyce zdrowego odżywiania i medycyny niekonwencjonalnej. Jestem zodiakalnym strzelcem, a moją planetą jest Jowisz, który symbolizuje dążenie do wiedzy i potrzebę stałego doskonalenia się. Mogę świadomie powiedzieć, że prowadzenie tego sklepu i propagowanie zdrowego stylu życia i bycia jest dla mnie pewnego rodzaju misją. Wielką nagrodą za to są liczne podziękowania klientów, którzy mówią mi, że zmiana nawyków żywieniowych w znaczącym stopniu poprawiła ich stan zdrowia. Zatem mój sklep, to miejsce prowadzone z pasją i wielkim zaangażowaniem. Oczywiście nie zaniedbuję przy tym rodziny, mojego męża Sebastiana i dzieci – córeczki Kalinki i syna Jakuba. Oni są dla mnie najważniejsi. MB: Co można kupić w Zdrowej Spiżarni?\nBK: Ofertę Zdrowej Spiżarni wyróżnia przede wszystkim bardzo szeroki wybór świeżych warzyw i owoców w jakości bio. Współpracuję z najlepC.D. NA STR. 24\n▲▲ W Zdrowej Spiżarni jest bardzo szeroki wybór świeżych warzyw i owoców w jakości bio. W sprzedaży są też m.in. mięso, świeże eko pieczywo, nabiał, jaja, produkty wegeta-\nriańskie i wegańskie. Bogatą ofertę stanowią też kosmetyki, środki czystości, superfoods oraz żywność bezglutenowa. 22\tZDROW Y BIA£YSTOK 1(31)\nszymi gospodarstwami ekologicznymi z Podlasia, które w sezonie regularnie zapewniają mi dostawy. W ofercie znajdują się również cytrusy i różne rodzaje owoców i warzyw z importu, pozyskiwane od sprawdzonych dostawców żywności ekologicznej. W ciągłej sprzedaży mam też świeże mięso: drób, króliki, kaczki, gęsi, wołowinę, wieprzowinę, ryby oraz ekologiczne wędliny i wyroby mięsne. Do tego świeże eko pieczywo, certyfikowany nabiał i jaja, a także krowie, kozie i owcze wyroby mleczarskie, produkty wegetariańskie i wegańskie. Sprzedaję także ekologiczne nierafinowane oleje tłoczone na zimno, dużo tzw. suchych artykułów spożywczych – kasze, zboża, mąki, ziarna, makarony, orzechy, suszone warzywa i owoce, soki owocowo-warzywne, zioła, przyprawy itp. Bogatą ofertę dopełniają certyfikowane kosmetyki, środki czystości, żywność typu „superfoods”, a także żywność specjalnego przeznaczenia – bezglutenowa, suplementy diety oraz produkty z medycyny św. Hildegardy i książki. MB: Znajduje Pani czas na zainteresowania, własne hobby?\nBK: Bardzo lubię gotować! Starannie wybieram produkty i samodzielne przygotowywanie z nich posiłków dla rodziny sprawia mi wielką radość – i to z wielu powodów. Najważniejszym jest przekonanie, że to co z przyjemnością, a nawet miłością gotuję, jest naprawdę smaczne. Na smak potraw wpływa wiele czynników, przede wszystkim jakość produktów i zawarte w nich substancje odżywcze, ale też sposób przygotowywania i nasze nastawienie, czyli po prostu uczucia to-\nwarzyszące nam w kuchni. Wysokowartościowe artykuły spożywcze oczywiście są niezbędnym źródłem energii, w znacznej mierze odpowiadają za naszą kondycję fizyczną, zdrowie, świeżość umysłu i dobry humor. Poza tym moja rodzina po prostu lubi zdrowo jeść. Jestem też bardzo aktywna fizycznie. Lubię ruch na świeżym powietrzu, wiosną i latem jeżdżę na rowerze, natomiast jesienią i zimą chodzimy\nProwadzenie Zdrowej Spiżarni i propagowanie zdrowego stylu życia i bycia jest dla mnie pewnego rodzaju misją. Wielką nagrodą za to są liczne podziękowania klientów, którzy mówią mi, że zmiana nawyków żywieniowych w znaczącym stopniu poprawiła ich stan zdrowia.\nz mężem „na kijki”. Systematycznie uprawiam też fitness, trening personalny na siłowni oraz pływam pod okiem instruktora. Podsumowując, ćwiczę 5-6 razy w tygodniu, więc sport jest praktycznie wpisany w mój codzienny plan dnia. A jak czas pozwala organizujemy sobie krótkie, rodzinne wyprawy za miasto na łono natury lub odwiedzamy moich rodziców na Mazurach. Wolne i okazjonalne wieczory spędzamy w naszej ulubionej Operze i Filharmonii Podlaskiej. MB: Myślę, że nie będzie miała Pani problemu z odpowiedzią na moje ostatnie pytanie. Jaką receptę na zdrowie poleci Pani\nwidłowego funkcjonowania organizmu lub też pewnych uczuć wobec siebie, swojego ciała, ludzi i świata wokół. Dziś, w czasach wszechobecnego pośpiechu, coraz mniej dbamy o zdrowie. Nie jesteśmy zakorzenieni we własnym ciele i nie rozumiemy informacji, które nam przesyła. A ono przemawia do nas poprzez odczucia, dolegliwości i symptomy chorobowe. My uciszamy je sięgając po tabletki. Leczymy nimi: smutek, zmęczenie, niepokój, bóle. I wtedy nasze ciało milczy. Nie jesteśmy w stanie zauważyć rozwijającej się choroby. Uczmy się więc słuchać swojego organizmu. Pozwólmy mu zregenerować się w naturalny sposób. Jednym z ważniejszych aspektów jest właśnie odżywianie. Natura wyposażyła nas we wszystko, co pozwala utrzymać organizm w zdrowiu. Nie potrzebujemy wiele wysiłku, aby to zrealizować. Wystarczą chęci i przestrzeganie kilku zasad. Jedzmy naturalny, nieprzetworzony, żywy energetycznie pokarm, bogaty w enzymy, witaminy i minerały oraz pijmy odpowiednią ilość płynów. Ćwiczmy regularnie i maksymalnie korzystajmy z kontaktów z naturą. Pracę równoważmy odpoczynkiem. Wspomagajmy usuwanie zanieczyszczeń i szkodliwych substancji z organizmu oraz panujmy nad emocjami – zachowując pogodę ducha w każdych okolicznościach. Reasumując. Ruch, ćwiczenia, właściwa dieta, wzmacnianie organizmu, higiena duszy i ciała, dobra energia i zrównoważone emocje – oto najlepszy przepis na zdrowie i witalność. Zapewniam, że to nic trudnego.\nCzytelnikom Zdrowego Białegostoku?\nBK: Choroby powstają, gdy brakuje nam różnego rodzaju składników potrzebnych do pra-\nMoringa to cudowne drzewo, które od tysięcy lat stanowi niewyczerpane źródło życiodajnych i uzdrawiających składników. W jego liściach, kwiatach, łodydze, korzeniu i korze kryją się nieprzebrane ilości aminokwasów, antyoksydantów, minerałów, witamin i wielu innych wartościowych składników. Moringa zawiera sześć razy więcej witaminy C niż pomarańcze, cztery razy więcej witaminy A niż marchewka, dwadzieścia pięć razy więcej żelaza niż szpinak, cztery razy więcej wapnia niż mleko, siedem razy więcej potasu niż banany i siedem razy więcej witamin B1 i B2 niż drożdże. Eksperci uważają ją za najważniejszą roślinę w historii ludzkości, ponieważ jej liście zawierają wszystkie wysoko skoncentrowane składniki odżywcze, których brakuje osobom niedożywionym lub stosującym niewłaściwą dietę.\nSupermarket na pniu Chcesz dowiedzieć się jak stosować moringę w leczeniu różnych schorzeń, w jaki sposób ją samodzielnie hodować oraz jak przygotować smaczne potrawy z jej dodatkiem – weź udział w naszym konkursie. Napisz nam, na adres redakcji lub mailem redakcja@zdrowybialystok.pl, dlaczego chcesz „poznać” moringę. Autorzy pięciu najciekawszych opisów otrzymają książkę Wydawnictwa Esprit „Moringa. Uzdrawiająca moc cudownego drzewa”. Na zgłoszenia czekamy do 15 marca br.\nOprac. MB, Fot. Wydawnictwo Esprit 24\tZDROW Y BIA£YSTOK 1(31)\nLuksusy dla dwojga Luty – czas par\nOdpręża, relaksuje, uspokaja. Dodatkowo modeluje sylwetkę, ujędrnia, redukuje cellulit. Masaż gorącą świecą, bo o min mowa, to zabieg, który zyskuje coraz większe grono zwolenników.\nZabieg w postaci bonu podarunkowego lub bon na dowolną kwotę. A może wyjątkowy pakiet dla dwojga? Sprawdź Walentynkową ofertę, jaką przygotował Instytut Zdrowia i Urody „Yasumi” w Białymstoku.\nMnóstwo romantycznych atrakcji dla zakochanych przygotował na niemal cały miesiąc Dwór Czarneckiego w Porosłach k. Białegostoku. Promocje trwają od 10 do 28 lutego. Zapraszamy.\nMasaż gorącą świecą z pewnością spodoba się amatorom olejków do masażu oraz magicznej atmosfery, jaką dają zapalone świece. Proszę się jednak nie obawiać – nie powoduje poparzeń. – Do masażu wykorzystujemy świece Ma Bougie. Po rozpuszczeniu zamieniają się one w olejek do zmysłowego masażu ciała, który nawilża skórę i pozostawia ją jedwabistą w dotyku – mówi Urszula Hajduczenia, kosmetolog ze Studia Urody „Ladies” w Białymstoku. – Ma Bogie to wyjątkowa kolekcja luksusowych świec do masażu, inspirowana pięknem i wykorzystująca naturę. Są one ręcznie wykonane, w 100% z naturalnych składników. Masaż ma doskonałe właściwości pielęgnacyjne, a to dzięki temu, iż ciepły olejek ze świecy zawiera m.in.: wosk pszczeli, masło shea oraz najwyższej jakości, czyste oleje esencjonalne. Poza tym jest to niezwykle zmysłowy, relaksacyjny oraz aromatyczny zabieg. – Dzięki specjalnie dobranym olejom i niskiej temperaturze ich topnienia świeca pali się podczas całego masażu, nie tracąc przy tym swoich właściwości. Olejek jest ciągle ciepły, dzięki czemu doskonale wchłania się w głębokie partie skóry – tłumaczy Urszula Hajduczenia. Po zabiegu skóra jest doskonale odżywiona, elastyczna i jedwabiście gładka, a do tego otulona kojącym ciepłem i urzekającym zapachem. – Kolekcja świec Ma Bougie została stworzona zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Umożliwia każdemu wybór własnej świecy, najlepiej podkreślającej jego osobisty styl. Przykładowo są świece: relaksacyjne, energetyzujące, łagodzące, pobudzające – dodaje Urszula Hajduczenia.\n– Z okazji święta zakochanych przygotowaliśmy naszym klientom bardzo atrakcyjne pakiety zabiegów – w jeszcze atrakcyjniejszych cenach – mówi Barbara Grygoruk, menadżer Instytutu Zdrowia i Urody „Yasumi” w Białymstoku. – Mamy dla każdego coś dobrego. Wystarczy przyjść i wybrać. Pierwszy pakiet to choco coco tropical Island dla niej i platinum man dla niego. Panią ucieszy przyjemny zabieg otulający ciało i zmysły aromatem czekolady i kokosa, który wyzwoli pozytywną energię i wprawi w dobry nastrój. Natomiast dla pana jest ekskluzywny zabieg przeciwzmarszczkowy na twarz. Koszt pakietu to 280 zł.\nOczywiście tym najważniejszym, jest 14 lutego – Dzień Zakochanych. Każdy, kto zdecyduje się spędzić ten wyjątkowy czas w Dworze Czarneckiego i zrobić niespodziankę swojej „połówce” w postaci kolacji, otrzyma gratis bon do strefy relaksu o wartości 80 zł. W tym dniu czekają na Państwa specjalnie udekorowane stoliki, nastrojowa muzyka, świece i... oczywiście mnóstwo serc. Promocja dotyczy zamówień o wartości min. 150 zł. – Zainteresowanie Walentynkami jest duże więc postanowiliśmy ofertę rozpocząć już 10 lutego i kontynuować do końca miesiąca – mówi Iwona Koller-Staszczak, kierownik strefy Spa&Welness w Dworze Czarneckiego. Goście mogą skorzystać z trzech pakietów cenowych. Najtańszy, za 215 zł, obejmuje rezerwację na wyłączność strefy relaksu. Zakochani znajdą się na godzinę sami, w pomieszczeniu z półmrokiem. – Do ich dyspozycji będzie sauna sucha i parowa, karaibskie gorące leżanki, jacuzzi i seans w grocie solnej z naparem odprężającym. Kelnerzy podadzą wino i puchary deseru „wiśnie po parysku”. O romantycznej muzyce i „zakochanym” wystroju nie będziemy powtarzać – dodaje pani Iwona. Pakiet bogatszy, o wartości 475 zł, zaprasza również do strefy relaksu. Tym razem nie będzie to pomieszczenie kameralne, ale dodatkowo goście skorzystają z masaży gorącą czekoladą w pokoju greckim. Czekolada będzie nie tylko na ciele, gdyż zaserwowane zostaną desery „czekoladowe marzenie” pachnące nutką cynamonu i pomarańczą. Najdroższy pakiet, za 780 zł to oferta noclegu z kolacją i śniadaniem, i z „wejściówką” do strefy relaksu. Tu zakochani mogą oddać się w ręce terapeutów korzystając z rytuałów. Zabieg wykonany jest w kameralnym pomieszczeniu przy świecach, a kolacja w nastrojowych restauracyjkach dla dwojga.\nMB, Fot. Studio Urody „Ladies”\n▲▲ Przed nami Walentynki, a potem Dzień Kobiet. Zamiast\ntradycyjnego prezentu zdecydujmy się na upominek w postaci zmysłowego masażu. Przecież takich chwil błogiego relaksu nigdy zbyt wiele.\n▲▲ Wybierz zabieg, który sprawi przyjemność ukochanej\nosobie lub kup bon podarunkowy, będący symbolem twojej troski i sympatii.\n– Za 250 zł para może skorzystać z masażu relaksacyjnego całego ciała dla dwojga. Dodatkowo dla pani mamy manicure hybrydowy, a dla pana manicure męski – dodaje pani Barbara. Kolejne pakiety to: thermolifting twarzy dla niej (zapobiega powstawaniu oznak upływającego czasu oraz redukuje już powstałe przez odnowienie struktury kolagenowej i poprawę ukrwienia tkanki podskórnej) i masaż relaksacyjny dla niego oraz pomarańczowe ujędrnienie dla niej (okład na ciało na bazie pomarańczy, marchwi i imbiru) i balanced man plus dla pana (m.in.: oczyszczenie, peeling kawitacyjny, mikrodermabrazja diamentowa i maska). Koszt pakietów – 299 zł każdy. – Mamy też zabiegi na twarz – pełnia oczyszczenia dla pani i hydroman dla pana w cenie 210 zł. Dodatkowo do każdego wymienionego tu pakietu proponujemy jako gratis hennę brwi z regulacją – dodaje Barbara Grygoruk. Szczegółowe opisy poszczególnych zabiegów na stronie www.bialystok.yasumi.pl. MB, Fot. Yasumi\nBK, Fot. Dwór Czarneckiego\n▲▲ Zabiegani codziennością zapominamy o najbliższych\nnam osobach. Walentynki to święto, które powinno nam o tym przypominać.\n26\tZDROW Y BIA£YSTOK 1(31)\ns p o r t Jumper fit to nowe zajęcia w Parku Trampolin „Jumper”\nZdrowy skok w nowy rok Początek stycznia kojarzy się nam z wyznaczaniem sobie nowych celów, podejmowaniem nowych wyzwań. Takim najczęstszym postanowieniem jest zmiana stylu życia na zdrowszy, poprawa kondycji fizycznej i ulepszenie sylwetki. Jak zadbać o to, aby słowa: „Nowy rok, nowa ja” nie były rzucone na wiatr, podpowiada Magdalena Styczyńska, instruktorka fitness z Parku Trampolin „Jumper” w Białymstoku.\nMagda, w pozytywnej atmosferze, która niesie za sobą mnóstwo motywacji i dobrej energii. Nowatorska forma fitnessu pozwala na spalenie dużej ilości kalorii, przyczynia się do poprawy sprawności ruchowej, pomaga w zmniejszeniu cellulitu i ujędrnieniu ciała. – Dodatkowym atutem zajęć jest brak ograniczeń wiekowych. Zarówno panie, jak i panowie w każdym wieku mogą spróbować swoich sił w ćwiczeniach na trampolinach. Zajęcia odbyDoskonałym rozwiązawają się dwa razy w tygoniem dla osób chcących dniu, we wtorki i czwartki, zadbać o swoje ciało jak A dla naszych Czytelników mamy dwie o godzinie 19.00. Ich koszt i samopoczucie są zajęcia wejściówki na godzinną zabawę lub to: 25 zł za jednorazowe fitness na trampolinach. jednorazowe zajęcia fitnessu w bia- wejście, 79 zł za cztery wejPark Trampolin „Jumper” łostockim Parku Trampolin „Jumper”. ścia, i 129 zł za osiem wejść. od niespełna roku propoAby zdobyć jedną z nich należy prze- Grupa zajęciowa liczy 18 nuje swoim klientom nosłać nam, na adres redakcji lub mailem osób – tłumaczy instrukwatorski sposób ćwiczeń. redakcja@zdrowybiałystok.pl, propo- torka. – Najważniejszym ele– Zainteresowanie tymi zycję hasła reklamującego sponsora. mentem fitnessu na tramćwiczeniami rośnie z dnia Nagrodzimy najciekawsze propozycje. polinach są różnego rona dzień, dlatego planudzaju skoki połączone jemy utworzenie kolejnej z elementami wzmacgrupy. Aby wziąć udział niającymi – mówi Magdalena Styczyńska. – w zajęciach niezbędna jest wcześniejsza rezerWykonujemy ćwiczenia ogólnorozwojowe, uję- wacja telefoniczna lub przez naszą stronę www. drniające i wzmacniające oraz pracujemy nad jumperpark.pl – dodaje Jakub Popławski, współpoprawieniem kondycji, która w życiu każdego właściciel Jumpera. z nas jest istotna. Chociaż główną rolę na zajęciach Zatem jeżeli chcesz zaskoczyć bliskich smukłą Jumper fit odgrywają trampoliny, to do ćwiczeń sylwetką, zadbać o swoje zdrowie lub po prostu wykorzystywane są także hantelki, skakanki, gumy odstresować się po ciężkim dniu pracy – wskocz czy hula-hoopy. w legginsy i ruszaj na zajęcia fitness do Parku Wszystko odbywa się przy dźwiękach odpo- Trampolin Jumper. wiednio dobranej muzyki i, jak podkreśla pani Agnieszka Danilczuk, Fot. Jumper Park Trampolin\n-Garmazeria Staropolska Lech Garmażeria Staropolska – L. Zwolan Ignatki Osiedle, ul. Leśna 4 16-001 Kleosin, tel. 85 74 74 211 www.lech.bialystok.pl ▲▲ Zajęcia fitness odbywają się we wtorki i czwartki i trwają godzinę. Prowadzi je Magdalena Styczyńska, instruktor-\nka fitness. 28\tZDROW Y BIA£YSTOK 1(31)\nn i e r u c h o m o œ c i\n▲▲ W budynku przy ul. Piasta 5 są lokale usługowe, które\nmożna dostosować do wielu branż. Jest to doskonałe miejsce na aptekę, gabinet lekarski, zakład fryzjerski czy kosmetyczny. ◄◄ Dużym atutem nowej inwestycji Szeligi jest jej doskonała ▲▲ Inwestycję przy ul. Produkcyjnej, na osiedlu Bacieczki, tworzą\nlokalizacja. Budynek powstanie bowiem przy ul. Jana Pawła II\nprzestronne domy w zabudowie szeregowej oraz tzw. bliźniaki.\nw Białymstoku, tuż przy parku Antoniukowskim.\nPrezentacja inwestycji mieszkaniowych Przedsiębiorstwa Budowlanego „Szeliga”\nKomfort w dobrej cenie Jeśli chcesz zamieszkać w spokojnej okolicy, gdzie z przyjemnością spogląda się przez okno i cieszy uprzejmością sąsiadów, zwróć uwagę na inwestycje Przedsiębiorstwa Budowlanego „Szeliga” z Białegostoku. Zaprezentuje je Rafał Szeliga, właściciel firmy. – Dbamy o to, by nasze budynki mieszkaniowe zaprojektowane i zbudowane zostały tak, aby ich mieszkańcom żyło się w nich przyjemnie, wygodnie, a przede wszystkim bezpiecznie – mówi Rafał Szeliga z Przedsiębiorstwa Budowlanego „Szeliga” z Białegostoku. – Przecież nowoczesne, przestronne i komfortowe mieszkanie marzy się każdemu. Oczywiście ważna jest też okolica, w której mieszkamy oraz dobry dostęp do różnych placówek, np. szkół, urzędów czy sklepów. Najnowsza inwestycja Szeligi znajduje się przy ul. Produkcyjnej w Białymstoku, na osiedlu Bacieczki i z pewnością zaskoczy elegancją i komfortem. Tworzą ją bowiem przestronne domy w zabudowie szeregowej oraz tzw. bliźniaki. Zarówno jedne jak i drugie mają bardzo funkcjonalne rozkłady pomieszczeń. – Powierzchnia szeregówek to ok. 100 mkw, do tego każda ma ogródek o zróżnicowanych powierzchniach – od 34 do 172 mkw. To wszystko w cenie 400-420 tys. zł. Termin oddania domów do użytku to pierwszy kwartał 2017 r. Natomiast jeśli chodzi o bliźniaki to mają one powierzchnię ok. 84 mkw, ogrody – ok. 200 mkw, a kosztują ZDROW Y BIA£YSTOK 1(31)\n430 tys. zł. Termin oddania ich do użytku planowany jest na III-IV kwartał 2017 r – informuje Rafał Szeliga. Okolica z pewnością zachęca do tego, aby tam zamieszkać. Blisko domków znajdują się bowiem liczne przedszkola, szkoły oraz przychodnie. Korzyścią mieszkania na tym osiedlu jest także dobra komunikacja z centrum miasta. Drugą inwestycją Przedsiębiorstwa Szeliga jest budynek mieszkalny liczący 33 mieszkania o powierzchniach od 39 do 75 mkw w cenie od 4.900 do 5.650 zł/mkw. Powstaje on przy ul. Piasta 5 w Białymstoku. – Zaletą budynku są także komórki lokatorskie, w których można przechowywać narzędzia, rowery czy przetwory. Nic więc dziwnego, że część mieszkań jest już zarezerwowanych. Ponadto jedna z klatek wyposażona jest w windę, która zapewni mieszkańcom dużą wygodę. Oczywiście\nbędą tam też lokale usługowe w cenie 6.100 zł/ mkw netto, a w podziemiach parkingi i komórki lokatorskie. Termin oddania budynku do użytku to czwarty kwartał 2017 r. – dodaje Rafał Szeliga. Warto także wspomnieć, iż Przedsiębiorstwo Budowlane „Szeliga” planuje w drugim kwartale br. rozpocząć budowę nowej inwestycji. Będzie to budynek mieszkalny wielorodzinny zlokalizowany przy ul. Jana Pawła II w Białymstoku, na os. Młodych. – Planujemy budowę nowoczesnego, ośmiokondygnacyjnego budynku z garażami i miejscami postojowymi w podziemiach oraz komórkami lokatorskimi na piętrach. Docelowo powstanie tam aż 220 mieszkań – dodaje Rafał Szeliga. Największym atutem inwestycji jest z pewnością doskonała lokalizacja. Budynek powstanie bowiem tuż przy parku Antoniukowskim. Marzena Bęcłowicz, Fot. PB Szeliga\nul. Transportowa 3/63, 15-399 Białystok tel.:85 741 22 91, kom. 664 055 772 www.pbszeliga.pl e-mail:sprzedaz@pbszeliga.pl 29\nn i e r u c h o m o œ c i Trwa budowa trzeciego etapu inwestycji...\nDolina Cisów Przyjazna zabudowa i przystępne ceny – to główne zalety inwestycji firmy Yuniversal Podlaski. Mowa o Dolinie Cisów znajdującej się u zbiegu ulic Białostockiej i Nadawki w Wasilkowie. Świetna lokalizacja i kameralna architektura pozwalają zapomnieć o codziennym zgiełku, a pełne zieleni otoczenie daje możliwość rekreacji na świeżym powietrzu. Te bardzo nowoczesne miejsce od centrum Białegostoku dzieli zaledwie dwunastominutowa podróż samochodem. Dodam, iż można tam także bez problemu dotrzeć autobusem Białostockiej Komunikacji Miejskiej nr 100. Nieopodal jest też Galeria Podlaska, co gwarantuje szybkie i wygodne zakupy. Taka, w wielkim skrócie, jest Dolina Cisów. – Dolina Cisów to kompleks nowoczesnych, niewysokich budynków, zbudowanych z materiałów wysokiej jakości – mówi Sylwia Snarska, specjalista do spraw sprzedaży z firmy Yuniversal Podlaski. – Wnętrza są jasne, pełne słońca i mają funkcjonalne, dobrze przemyślane układy pomieszczeń. Wysoki standard wykończenia daje poczucie komfortu i bezpieczeństwa. Mieszkaniom znajdującym się na najwyższych kondygnacjach (w budynkach numer 1 i 2), uroku dodają okna dachowe. Zaś w budynkach numer 3, 4 i 5 dachy dwuspadowe zmieniliśmy\nZielona Górka Niedaleko centrum, a jednocześnie w sąsiedztwie terenów zielonych. Na granicy dwóch białostockich osiedli: Starosielce i Zielone Wzgórza, powstaje trzeci etap inwestycji realizowany przez firmę B. R. Andrzejewskich.\n▲▲ Dolina Cisów jest zagospodarowana. Znajdują się tam place zabaw, siłownia na świeżym powietrzu oraz boisko\ndo siatkówki. Cechą charakterystyczną jest też mnóstwo zieleni wokół budynków, w tym właśnie cisów. W planach jest też budowa ścieżki rowerowej z Białegostoku do Wasilkowa.\nna płaskie, po to, by bardziej efektywnie wykorzystać powierzchnię mieszkań. W ofercie mamy także mieszkania z antresolą, o wysokości ponad 3 m. Aktualnie trwa budowa trzeciego już etapu inwestycji. Jego plan zakłada powstanie wymienionych już pięciu budynków. Pierwszy i drugi są już gotowe. Natomiast termin realizacji trzech pozostałych to druga połowa 2017 r. Zainteresowanych kupnem mieszkania zapraszamy do biura firmy Yuniversal Podlaski w Białymstoku. – Mamy atrakcyjne ceny oraz promocje, np. w budynkach nr 4 i 5 do każdego mieszkania\ndodajemy komórkę lokatorską gratis. Mamy też mieszkania wykończone „pod klucz” – tłumaczy Sylwia Snarska. I jeszcze ceny: mieszkania – 3.950-4.250 zł/mkw, mieszkania z antresolą – 3.000 zł/mkw, garaże – 25-40 tys. zł. (w zależności od wielkości, są też dwustanowiskowe), komórki lokatorskie – 1.500 zł/mkw, lokale usługowe o pow. 30-63 mkw z możliwością łączenia – od 5.000 zł/mkw. Spora część mieszkań „łapie się” też na program „Mieszkanie dla Młodych”.\nMowa o osiedlu domów szeregowych Zielona Górka, które znajduje się w Białymstoku przy ul. Weneckiej. Deweloper stawia na przestrzeń, dlatego metraże domów są duże, by gwarantowały komfort i swobodę przyszłym mieszkańcom. Atutem są też duże ogrody. – Chcemy, by w naszych domach każdy czuł się dobrze i bezpiecznie. Oferujemy domy na dział-\nkach o pow. od 220 do 550 mkw, o metrażach: segmenty środkowe – od 188 do 204 mkw., segmenty brzegowe – 220 mkw – mówi Anna, przedstawicielka dewelopera. Atutem osiedla oraz ułatwieniem dla rodzin z małymi dziećmi jest fakt, iż funkcjonuje tam Przedszkole Na Zielonej Górce, które mieści się w nowym dwukondygnacyjnym budynku. Ma ono własny plac zabaw, boisko do gry w piłkę nożną oraz ogród warzywny. Do przedszkola uczęszcza także spora grupa dzieci z orzeczeniami o niepełnosprawności, w tym autystycznych. – Budujemy metodą tradycyjną z cegły ceramicznej z Lewkowa. Do ocieplenia ścian i poddaszy wykorzystujemy wełnę mineralną Rockwool i Isoroc, które mają dużą odporność akustyczną i ogniową oraz sprawiają, że ściany „oddychają”. Montujemy stolarkę drewnianą takich producentów jak Sokółka, Fakro, Gerda – dodaje pani Anna. W sprzedaży jest jeden segment brzegowy – z drugiego etapu inwestycji – o pow. 218,3 mkw, do tego ogród (pow. działki – 460 mkw). Jeśli chodzi o domy z trzeciego etapu budowy, to inwestor już teraz zaprasza do rezerwacji i negocjacji.\n▲▲ W bezpośrednim sąsiedztwie osiedla nie ma innych zabudowań, co pomaga zachować prywatność oraz gwaran-\ntuje miłe dla oka widoki na zieleń i las.\nMarzena Bęcłowicz, Fot. Yuniversal Podlaski\nMB, Fot. Zielona Górka\n30\tZDROW Y BIA£YSTOK 1(31)\nPrecyzja b io-dronów\nLinia Dermika Cell-Precision oparta jest na bio-dronach – rewolucyjnych nośnikach substancji aktywnych. Dzięki zakodowanemu adresowi trafiają one precyzyjnie do komórek, neuronów, melanocytów, fibroblastów, odpowiedzialnych za redukcję konkretnych oznak starzenia. Każde serum aktywuje działania naprawcze precyzyjnie we właściwych komórkach. Dzięki temu skutecznie zwalcza jedną z czterech o znak starzenia (zmarszczki mimiczne, przebarwienia, brak jędrności, utratę napięcia), przynosząc spektakularne efekty już po czterech tygodniach stosowania.\nLinia Vegan Friendly to ukłon w stronę osób, które nie jedzą produktów pochodzenia zwierzęcego i tę zasadę chciałyby przenieść też na pielęgnację ciała. Kosmetyki wegańskie nie zawierają składników odzwierzęcych i nie są testowane na zwierzętach. Aksamitne, kremowe masła do ciała bogate w roślinne składniki aktywne to idealny sposób na poprawę kondycji skóry w przyjaźni z naturą. W ofercie marki Bielenda: masło do ciała kokos, karite lub buriti. Aktywnie dbają o skórę, ujędrniają ją, nawilżają i uelastyczniają, przywracając niezwykłą gładkość i sprężystość.\nCo za smak, co za aromat\nZima to czas na esencjonalne, sycące i rozgrzewające zupy. Są one smaczne i szybkie do przygotowania, a doskonały smak nadadzą im niezastąpione buliony Knorr. Sprawią, że będą one idealnie doprawione i bardzo aromatyczne. Np. podczas przyrządzania grzybowej pomoże Bulion grzybowy na borowikach leśnych Knorr, dzięki któremu zupa będzie pachnąca i intensywna w smaku. Warto dodać, iż produkty tej marki mają uniwerZapraszamy do udziału salne zastosowania. Buliony doskonale w konkursie, w którym nawzbogacą także drugie dania – pulpety, grodami są bulionowe i ropieczeń, gulasz, a nawet sos.\nH-Stimupeel to seria dermokosmetyków marki Pharmaceris stymulujących wzrost włosów. Oczyszczający peeling trychologiczny polecany jest do oczyszczania skóry głowy dla osób z problemem wypadania włosów, przerzedzenia, łysienia, z problemem łupieżu i łojotokowym zapaleniem skóry głowy. Usuwa zanieczyszczenia i nadmiar zrogowaciałego naskórka, odblokowuje ujścia mieszków włosowych i przywraca skórze fizjologiczną równowagę. Wzmacnia włosy, zmniejsza ich wypadanie, łysienie oraz stymuluje i przyspiesza ich naturalny wzrost.\nsołowe kostki marki Knorr. Aby je zdobyć, należy do 15 marca br. przesłać nam, na adres redakcji lub mailem redakcja@zdrowybialystok.pl, hasło reklamujące sponsora zabawy. Nagrodzimy trzy osoby.\nUzupełnieniem pielęgnacji jest szampon i odzywka stymulujące wzrost włosów. Pomagają walczyć z łysieniem o podłożu genetyczno-hormonalnym (androgenowe) oraz spowodowanym czynnikami środowiskowymi. Skutecznie zapobiegają utracie włosów wynikającej z długotrwałego przyjmowania leków, stresu, przemęczenia, osłabienia organizmu oraz po ciąży. Są bezpieczne dla wrażliwej skóry głowy. Fot. Pharmaceris\n32\tZDROW Y BIA£YSTOK 1(31)\n▲▲ Sylwia Kiercul wygrała kosmetyki mar-\n▲▲ Agnieszka Gogiel dostała kosmetyki\nChcesz stać się posiadaczem nowej serii kosmetyków Soraya, które troszczą się o potrzeby przesuszonej skóry? Weź udział w naszym konkursie. Do 15 marca br. przyślij, na adres redakcji lub mailem redakcja@zdrowybialystok.pl, hasło reklamujące sponsora nagród. Nagrodzimy autorów trzech najciekawszych propozycji. Lekkie formuły balsamów bogate w miliony kropelek drogocennych olejków otulą skórę ochronną warstwą, przywracając komfort i przyjemne doznanie. Mgiełki olejkowe do ciała to szybka i odświeżająca pielęgnacja. Kremy i maseczki do twarzy uwolnią pielęgnacyjne właściwości, dzięki czemu skóra stanie się gładka i miękka w dotyku. Kremy do rąk otulą ochronną warstwą, przywracając komfort i przyjemne doznanie.\nOstatnie, świąteczne wydanie naszej gazety obfitowało w konkursy. Zapraszamy więc do czytania wszystkich, którzy przysyłali do nas rozwiązania zabaw z tego właśnie numeru pisma. A w bieżącym wyda▲▲ Nagrodę w imieniu Marzeny Pietruczuk niu gazet y tak że mamy mn ós t wo z ab aw. odebrał jej mąż Dariusz. Można wygrać książkę od Wydawnictwa Esprit, produkty marki Knorr, kosmetyki marki Soraya lub Pharmaceris oraz wejściówki na Jumpera. Łącznie we wszystkich konkursach nagrodzimy osiemnaście osób. Zapraszamy do za▲▲ Dariusz Borys otrzymał upominek od fir- bawy!\nSpaja arkusze blach\nPolskie włókno poliestrowe\nImpreza dla turystów\nObok liryki i dramatu\nNaczynie liturgiczne Kamień ozdobny Cerkiewny obraz Nielotny ptak\nMilczą, gdy dusza śpiewa\nPies myśliwski Ukrop Kraj na Dary na Półwys- ołtarzu pie Arab- Miękka skim kanapa\nDemi, aktorka Smukłe warzywo\nCytrynowy w kuchni\nHarcerski na polanie\nPrzepłyŻagli wa przez na Lizbonę wietrze\nWykrywa Nauka obiekty o moralpod ności wodą\nPartia gry w tenisie\n18 Przyprawa kuchenna\nObjaw, symptom Półszlachetny minerał\nDawna stolica Japonii\nLokalny Węgierwiatr nad skie imię Jeziorem męskie Garda\nSyberyjska rzeka Podniebny rejs Głaz narzutowy\nWstrząs psychiczny Niezrozumiały potok słów\nStarogrecki instrument strunowy\nFiskalna Przeciwieńw stwo sklepie postępu\nWędlina pochodząca z Włoch Państwo, ojczyzna\nDźwiękowa wersja sprzętu\nSygnał Praco- Dogląda ostrzewnik owiec gawczy muzeum na hali\nZe stolicą w Bagdadzie\nSpośród osób, które prześlą prawidłowe hasło krzyżówki wylosujemy pięć i nagrodzimy dermokosmetykami stymulującymi wzrost włosów marki Pharmaceris. Zgłoszenia prosimy wysyłać na adres: Zdrowy Białystok ul. Bema 11, lok. 80 15-369 Białystok lub redakcja@zdrowybialystok.pl Na rozwiązania czekamy do 15 marca 2017r. Odbiór nagród w redakcji. Uwaga! W losowaniu nagród wezmą udział zgłoszenia zawierające poprawne hasło (z polskimi znakami), imię, nazwisko i adres uczestnika.\nHASŁO KRZYŻÓWKI Z OSTATNIEGO WYDANIA GAZETY BRZMIAŁO: „CO ZASZKODZIŁO, TO NAUCZYŁO”.\nApteka „Bliska”, ul. Antoniukowska 22/1 RR Poradnia psychologiczno-pedagogiczna „Alter”, ul. Zwycięstwa 10A RR Sklep „Smaki natury”, ul. Wierzbowa 3D RR\nCentrum medyczne „Okolandia”, ul. KEN 38, lok. U3 Poradnia położniczo-ginekologiczna, ul. Królowej Rodzin 21\nBistro „Zdrowa micha”, ul. Kręta 10A Centrum stomatologii estetycznej „Perłowy uśmiech”, ul. Pogodna 11C, lok. 2 RR Gabinet USG „Ultramed”, ul. Bema 2, lok. 29 RR Instytut zdrowia i urody „Yasumi”, ul. Mławska 4 RR Mastermed, ul. Legionowa 9A RR NZOZ Przychodnia lekarska, ul. Bema 2 RR Podlaskie centrum promocji zdrowia „MagMed”, ul. Transportowa 12, lokal 5 RR Rehabilitacja „Lege Artis”, ul. Młynowa 17 RR Sklep „Miejska pasieka”, ul. Dubois 10, lok. 11 RR Specjalistyczne centrum gastrologii „Gastromed”, ul. Wiejska 81 RR „Twoja klinika”, ul. Młynowa 38 lok. 4/2 RR RR\nBiałostoczek RR RR\nInstytut urody „Medea”, al. Tysiąclecia P. P. 10A, lok.62 Przychodnia „Twój lekarz rodzinny”, ul. Zagumienna 10A\nCentrum medyczne „Stołeczna”, ul. Stołeczna 7 Centrum leczenia niepłodności„Kriobank”, ul. Stołeczna 11 RR LSSP „Eskulap”, ul. Białówny 9/1 RR LSSP „Eskulap”, ul. Malmeda 6 RR LSSP „Eskulap”, ul. Nowy Świat 11C RR Ośrodek alergologiczno-laryngologiczny Barbara Południewska, al. Piłsudskiego 4A RR Ośrodek diagnostyczno-badawczy chorób przenoszonych drogą płciową, ul. Św. Rocha 3 RR Prywatny gabinet lekarski, Barbara Domysławska, ul. Przejazd 2A, lok. 5 RR Restauracja „Futu sushi”, ul. Lipowa 12 RR Sklep „Zdrowy kiełek”, ul. Św. Rocha 14A, lok. 12 RR RR\nLeśna Dolina, Zielone Wzgórza, Marczuk\nApteka „Awicenna”, ul. Szarych Szeregów 6 Centrum medyczne „Rodzina”, ul. Witosa 15B RR Centrum stomatologii estetycznej „Perłowy uśmiech”, ul. Storczykowa 5, gab. 115 RR RR\nŚmiech to zdrowie Teściowa mówi do dzieci: – Zapiszę wam cały swój majątek pod jednym warunkiem. Chcę, by pochował mnie sam papież i to w Watykanie. Zięć zerwał się i gdzieś pognał. Wraca za kilka dni i oznajmia radosny: – Nie pytajcie mniem gdzie byłem, z kim rozmawiałem i ile zapłaciłem. A mamusia niech się szykuje... na czwartek!\nArtykuły ortopedyczno-rehabilitacyjne „Formed plus”, ul. Parkowa 14 RR Centrum medyczne „Dojlidy”, ul. Niedźwiedzia 69 RR Studio urody „Ladies”, ul. Żelazna 7, lok. 5U RR Niepubliczna poradnia psychologiczno-pedagogiczna nr 2, ul. Mickiewicza 74, lok. 4 RR Regionalne Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa, ul. M. C. Skłodowskiej 23 RR TMS „Diagnostyka”, USK, ul. M. C. Skłodowskiej 24A, budynek G RR Sklep „Zdrowa spiżarnia”, ul. Świętojańska 8 RR\nCentrum medyczne „Bojary”, ul. Piasta 14 Gabinet urologiczny Paweł Zajkowski, ul. Warszawska 79, wejście E RR Ośrodek rehabilitacji „Armedis”, ul. Przygodna 14 RR Podlaskie Stowarzyszenie Pomocy Dzieciom z Porażeniem Mózgowym „Jasny cel”, ul. Bukowskiego 4 RR Przychodnia stomatologiczna Dentmedica, ul. Piastowska 11/11 RR Sklep ortopedyczno-rehabilitacyjny „Medactive”, ul. Piasta 10, lok. 4 RR RR\nCentrum stomatologii „Classic”, ul. Sienkiewicza 81/3 Centrum medyczne „Ryska”, ul. Sobieskiego 13, lok. 8 RR Nasze Apteki, ul. Fabryczna 22 RR Salon optyczny „AndyOptic”, ul. Sienkiewicza 7 RR Stomatologia „Dąbrowscy”, ul. Fabryczna 4, lok. 4 RR Stomatologia „5 Plus”, ul. Wąska 5 RR RR\nCentrum optyki, ul. Berlinga 8 Centrum stomatologii estetycznej „Perłowy uśmiech”, ul. Swobodna 24, lok. 33 RR Olejowe Smaki, al. Jana Pawła II 59C, lok 2 RR Niepubliczna poradnia psychologiczno-pedagogiczna nr 1, ul. Blokowa 4, lok. 4 RR RR\nPark wodny w Hajnówce, ul. 3 Maja 50 Prywatny gabinet chirurgiczny „DuoMed” Popow, ul. 11 listopada 17\nJeśli, w którymś z tych miejsc nie znajdą Państwo naszej gazety, prosimy o kontakt, tel. 501 303 181 – Andrzej Niczyporuk. Ponadto po gazety zapraszamy też do naszej redakcji, ul. Bema 11, lok. 80.\n– Kochanie, co mi kupiłeś na urodziny? – Wyjrzyj przez okno. Widzisz tego czarnego mercedesa? – Jasne, że widzę! O rany! – No to rajstopy w tym kolorze ci kupiłem.\nNa sali sądowej prawnik zwraca się do świadka: – Jak na pana pochodzenie społeczne, odznacza się pan wielką inteligencją. Na to świadek: – Gdybym nie zeznawał pod przysięgą z pewnością odwzajemniłbym komplement.\n*** W przychodni. – Dzień dobry. Przyniosłem kał i mocz. – Do analizy? – Nie kurde – do degustacji.\nMąż wraca do domu, a tam żona w łóżku z kochankiem. – Szybko na balkon – krzyczy żona. – Ale jest straszny mróz! – Wyłaź natychmiast! I skacz! – Ale to dziesiąte piętro. Zabiję się! – Skacz! Facet skoczył, zabił się... Babka wychyla się przez okno i woła: – I za blok! Szybko za blok!\nTeściowa do zięcia: – Nigdy się nie zrozumiemy! Ja jestem zagorzałą katoliczką. – Ale ja przecież też jestem za gorzałą.\n*** Żona mówi do męża: – Piłeś!!! – A skąd – odpowiada mąż. – To powiedz Gibraltar! – No dobra, piłem!\n*** Upojna czerwcowa noc. Świece, wino, para matematyków. On namiętnie szepcze jej do ucha: – Kochanie, myślisz o tym samym co ja? – Taaak! – I ile ci wyszło?\n*** Turyści spotykają bacę i krzyczą do niego z daleka: – A hoj baco, co robicie? A baca odpowiada: – A hoj was to obchodzi!\n*** W szpitalu lekarz pyta pacjenta: – Czy nie odczuwa pan nudności? – Nie, mam tu takie małe radyjko.\n34\tZDROW Y BIA£YSTOK 1(31)\nDzięki odpowiednio sztywnemu nadwoziu samochód jest zwinny i szybko reaguje na ruchy kierownicą. Również tłumienie nierówności stoi na wysokim poziomie. Jest to zasługa nowego zawieszenia z kolumnami McPhersona z przodu i z belką skrętną z tyłu.\nMiejski kompakt Nowa Kia Rio, skonstruowana i zaprojektowana z myślą o zaspokojeniu potrzeb jeszcze szerszego grona odbiorców niż model poprzedniej generacji, ma do odegrania bardzo ważną rolę w gamie modeli Kia. Ponieważ segment miejskich kompaktów wciąż zalicza się do największego na europejskim rynku, firma przewiduje, że nowe Rio już w pierwszym pełnym roku obecności w sprzedaży może znaleźć nawet 100 tysięcy nabywców. Jeśli ta prognoza się potwierdzi, Rio – obok Sportage’a i cee’da – będzie należało do najlepiej sprzedających się modeli Kia na Starym Kontynencie. Kia Rio oferuje klientom wysoką jakość w klasie miejskich kompaktów – począwszy od atrakcyjnej stylizacji na zewnątrz i bardzo funkcjonalnego wnętrza, przez najwyższy poziom bezpieczeństwa dzięki nowej konstrukcji nadwozia i nowoczesnym systemom asystującym aż po najnowocześniejsze funkcje multimedialne oraz bardzo dobre właściwości jezdne i wysoki komfort resorowania. Auto dostępne jest z silnikami benzynowymi i wysokoprężnymi, z których każdy charakteryzuje się wysoką wydajnością i zapewnia osiągi na dobrym poziomie. Wzrost zamiłowania nabywców do małych, ale turbodoładowanych silników sprawił, że trzycylindrowa, jednolitrowa jednostka napędowa z rodziny T-GDI (turbodoładowany silnik z bezpośrednim wtryskiem paliwa) musiała trafić pod maskę również nowego Rio. Wysoka wydajność i niski poziom emisji szkodliwych substancji oraz lekka konstrukcja tego silnika świetnie pasują do napędu Rio. Miejska\nKia napędzana tym silnikiem ma lekki przód i małą bezwładność, które sprzyjają zwinnemu zachowaniu auta podczas jazdy, szczególnie w czasie pokonywania zakrętów. Klienci którzy zdecydują się na zakup Rio z 1-litrowym silnikiem T-GDI mają do wyboru dwie wersje tego silnika o mocy 100 KM lub 120 KM. Oprócz tego Rio dostępne jest również z wolnossącymi, benzynowymi jednostkami napędowymi o pojemności 1,25 l i 1,4 l (84 KM i 100 KM). Auto można również wyposażyć w silnik Diesla o pojemności 1,4 litra, który dostępny w dwóch wariantach mocy – 70 KM lub 90 KM. We wszystkich wersjach silnikowych samochód ma napęd na przednie koła przenoszony za pośrednictwem pięciobiegowej (w wersjach – 1,25 l i 1,0 T-GDI 100 KM) lub sześciobiegowej przekładni mechanicznej (odmiany – 1,4 l i 1,0 T-GDI 120 KM oraz obydwie 1,4 l wysokoprężne). Nowe Rio – dostępne z pakietem zaawansowanych systemów wspomagania kierowcy – to jeden z najbezpieczniejszych samochodów w swojej klasie. Nadwozie auta zostało skonstruowane ze stali o wysokiej wytrzymałości, nowy model oferuje też liczne systemy bezpieczeństwa biernego. Samochód zaprojektowano tak, aby mógł sprostać najbardziej wymagającym testom zderzeniowym na świecie. Kia Rio czwartej generacji to pierwsze auto segmentu B, wyposażone w układ automatycznego hamowania awaryjnego (AEB) z funkcją rozpoznawania pieszych. Auto w standardzie jest wyposażone w sześć poduszek powietrznych oraz w uchwyty Isofix do mocowania fotelików dla\ndzieci na fotelu pasażera z przodu i z tyłu. Oprócz tego wersja podstawowa oferuje także systemy VSM i ESC, które razem zapewniają stabilność zarówno podczas hamowania, jak i pokonywania zakrętów. System VSM wykrywa utratę przyczepności i dzięki ESC pomaga kierowcy utrzymać właściwy tor jazdy. Samochód może pochwalić się także najbardziej przestronną kabiną i jednym z największych bagażników (o pojemności 325 l) wśród aut w swoim segmencie. Uzyskanie jak najlepszej użyteczności na co dzień było jednym z podstawowych wyzwań dla zespołu zarówno stylistów, jak i inżynierów firmy Kia. Dzięki temu auto świetnie sprawdza się w jeździe miejskiej oraz podczas dłuższych, rodzinnych wycieczek. Na koniec warto wspomnieć, że nowe Rio oferuje pełną łączność ze światem dzięki nowoczesnym systemom multimedialnym. Kia Connected Services w połączeniu z systemem TomTom oferuje kierowcom dostęp do informacji na temat bieżących warunków ruchu, lokalizacji fotoradarów, lokalnych atrakcji oraz prognozy pogody. MaSz, Fot. Kia\n7 lat lub 150.000 km przebiegu, pierwsze trzy lata bez limitu km 7 lat aktualizacji map nawigacji oraz bezpłatnej usługi TomTom\n3 lata na części eksploatacyjne bez limitu km\n5 lat lub 150.000 km na powłokę lakierniczą\n12 lat na perforację nadwozia\nZdrowy Białystok Nr 1(31)/2017