Plik dźwiękowy – morenoise\nColumbus Duo – Columbus plays Starewicz (2015)\nPierwszy wpis o polskim wykonawcy to starzy przyjaciele z zespołu Columbus Duo. Należy się im to ode mnie. Z braćmi Swoboda przyjaźnie się już około 20 lat. Poznałem ich w latach 90, kiedy grali w jednej z moich ulubionych kapel polskich noisowo rokowym Thing. Przyjaźń trwa do dziś, bo to fajni i inspirujący ludzie. Wrzucam tu koncert Columbus Duo z muzyką „na żywo” do trzech filmów Władysława Starewicza zarejestrowana w klubie Winda w Gdańsku 7 października 2015. Koncert nagrał na jeden mikrofon nasz wspólny kumpel Marcin Dymiter. Staliśmy wtedy sobie jeszcze przed koncertem na sali rozmawiając, kiedy podszedł do nas Marcin i powiedział, że będzie nagrywał ten koncert i jak będzie fajny to może, kiedyś to się wyda. Wydane nie zostało, ale za to udostępnione na bandcampie za darmo do odsłuchania.To była improwizowana muza do pionierskich czarno – białych animacji. Natomiast dotarcie na ten koncert do tego klubu graniczyło z cudem. Po prostu nikt nie wiedział, gdzie on jest. Jeśli ktoś lubi eksperymenty, improwizacje, minimal, krauta i wczesny postrock(Tortoise, Ui, Salaryman) to może poświecić trochę czasu na odsłuchanie tego koncertu, który jest dobrze zagrany i nagrany.Puszczono tam 3 filmy Władysława Starewicza. Był on rosyjskim filmowcem narodowości polskiej, twórcą i pionierem filmów animowanych, a także twórcą pierwszego w historii filmu lalkowego.Filmy jakie puszczono to:\n1. Zemsta kinooperatora, reż. W. Starewicz, Rosja, 1912,\n2. Maskotka, reż. W. Starewicz, Francja, 1934,\n3. Konik polny i mrówka, reż. W. Starewicz, Rosja, 1913,\ncolumbus plays starewicz by columbus duo\nDistorminal Deadwax – Distorminal Deadwax (2012)\nby Jarosław Mak on 6 lutego 2016\nPłyta jest sprzed paru lat, ale to zaginiona perełka. Wydała ją mała wytwórnia Gibbon Envy Recordings w 2012. Skład jest bardzo mocny tej kapeli. Grają tu Gordon Watson [Terminal Cheesecake] na gitarze, David U [Distorted Pony] na gitarze, Mat Rowlands [Alien Sex Fiend] na basie, Erick Legrand [Headcleaner] na perkusji i Gouédé Oussou udzielający się wokalnie i na metalowej perkusji czyli beczki, blachy itd. Płyta jest krótka, bo trwa zaledwie 19 minut. Jest na niej 6 utworów, ale za to jakich. Jest to jazda szumiastych, zgrzytliwych, metalicznych gitar przypominających wcześniejsze kapele panów Gordona i Davida czyli Terminal Cheesecake i Distorted Pony. Jest też industrialne brzmienie przypominające dokonania teksańskiego Pain Teens. Wokalnie czasami odjeżdżają zniekształcając wokale jak Gibby Haynes z Butthole Surfers po zjedzeniu LSD bawiący się mikserem. Płyta z coverami, ale wyśmienita. Kupiona niedawno i słuchana ostatnio bardzo często, bo codziennie przynajmniej raz. Dziś już przeleciała dwa razy. Polecam !!!\nDistorminal Deadwax by Distorminal Deadwax\nUXO – UXO (2016)\nNo i Reptillian Records znowu w natarciu. 29 stycznia ukazał się debiutancki album formacji UXO. W skład tej kapeli wchodzą dwaj weterani amerykańskiej sceny noisowej Steve Austin z Today Is The Day i nowojorczyk Chris Spencer z Unsane. Tak, że jest grubo. Obaj panowie udzielają się tutaj na gitarach i wokalnie. Skład uzupełniają perkusista Patrick Kennedy ze stonerowego Ironboss i na basie bostończyk Aarne Victorine. Ja płytę mam już kupioną. Czekam teraz tylko na listonosza z przesyłką. Czego można się po nich spodziewać. Wiadomo i tak. Jest na pewno głośno. Jest tutaj 7 utworów niezbyt szybkich, ale ciężkich i hałaśliwych. Muzycznie to bardziej zbliżone jest do kapeli Chrisa czyli Unsane. Panowie wokalnie zmieniają się. Muzyka dla fanów nowojorskiego Unsane. O muzyce nie mozna za dużo pisać trzeba jej słuchać. Ja to łykam.\nUXO – UXO (2016) Reptillian Records\n3) Blind Suicide\n5) Everything’s A Mistake\n6) This Won’t Take Long


CeKon 26.07.2012 12:38\nZielonogórski kolarz Marek Konwa tak jak słynny Alberto Contador świetnie czuje się, jeżdżąc rowerem po górach. Tyle że 22-letni Polak nie specjalizuje się w wyścigach na szosie. I co ważniejsze - w przeciwieństwie do Hiszpana - nie wspomaga się środkami dopingującymi.\nWychowanek Trasy Zielona Góra - Marek Konwa - dopiero w ostatnim dniu Igrzysk Olimpijskich w Londynie stanie do sportowej rywalizacji. 12 sierpnia w Hadleigh Farm w hrabstwie Essex ruszy na trasę wyścigu kolarzy górskich. Będzie jednym z dwóch Polaków, obok niego wystartuje jeszcze Piotr Brzózka.\nMarek Konwa niedawno został mistrzem Polski seniorów, ale na arenach międzynarodowych zdobywał medale wyłącznie w zmaganiach młodzieżowych. Przed rokiem był m.in. srebrnym medalistą mistrzostw świata. Na tegorocznych mistrzostwach Europy nie miał szczęścia, w dwóch konkurencjach był tuż poza podium. Ten fakt wyzwolił w nim dodatkowe pokłady sportowej złości. - Limit czwartych miejsc już wykorzystałem, odbiję sobie to na innych ważnych imprezach - mówił Marek Konwa. Na mistrzostwach Polski wyprzedził swojego reprezentacyjnego trenera Marka Galińskiego. - Udało się, wjeżdżając na metę czułem się wspaniale - mówił zielonogórski kolarz. - Zdobyłem podwójne mistrzostwo Polski, w elicie i młodzieżowcach. Marzenia się spełniają. Dziękuję wszystkim przyjaciołom, sponsorom i kibicom za wsparcie podczas wyścigu. Dzięki wam nogi same mnie niosły.\nCzy tak samo 12 sierpnia nogi będą niosły naszego "górala"? Faworytem nie jest, ale liczy na miejsce w czołówce. - Niektórzy mi mówią, że bez medalu mam się nie pokazywać - mówił Marek Konwa dla Mtbnews.pl. - Wsparcie fanów i rodziny jest dla mnie bardzo ważne, dodaje mi otuchy i siły, więc jeśli moi kibice twierdzą, że stać mnie na miejsce w czołowej dziesiątce, to na pewno tak jest. Osobiście myślę, że jest to realne, zrobię wszystko co w mojej mocy, by ten cel osiągnąć.\n- To ogromne wyróżnienie wystartować w igrzyskach olimpijskich, zwłaszcza w tak młodym wieku - powiedział 22-latek. - Chociaż przed startem staram się myśleć pozytywnie, to i tak pojawiają się czasem czarne myśli. Jednak szybko są mi wybijane z głowy. Igrzyska to start, o którym marzy każdy sportowiec, każdy chce pokazać się z jak najlepszej strony. Czasami czeka się na tę szansę całe życie.\nCzarne myśli kolarzowi z głowy wybija m.in. sympatia Ania. - Wyciąga do mnie pomocną dłoń w każdej sytuacji, zawsze mogę na nią liczyć, za co bardzo chciałbym jej podziękować - mówi Marek Konwa. - Nowy związek jest dużo lepszy od poprzedniego. Choć nie trwa długo, to w krótkim czasie wydarzyło się naprawdę sporo, dzięki czemu jestem naprawdę szczęśliwy. Moje życie uległo kolosalnym zmianom, są to zmiany na lepsze, niczego nie żałuję. Dzięki Ani jestem spokojny i pozytywnie nastawiony do igrzysk, wzmocniła moją wiarę w siebie.\nZobacz, jak Marek Konwa zdobył złota na mistrzostwach Polski MTB.\nMarka Konwy sekundy do medali na górskich szlakach\nGórscy bracia tuż za podium mistrzostw Europy w Moskwie


Dziecko podobne do ojca. Badania, zdrowie dziecka | MamaDu.pl\nTwoje dziecko jest podobne do ojca? To ważne dla jego zdrowia •\nTwoje dziecko jest podobne do ojca? To ważne dla jego zdrowia\nJeśli dziecko jest podobne do ojca, mężczyzna spędza z nim więcej czasu\t•\tpixabay.com/StockSnap\nWykapany tatuś – szepcze nad wózkiem twojego synka rodzina? Ciesz się! Najnowsze badania pokazują, że ma to korzystny wpływ na zdrowie dziecka.\nNiemowlęta, które przypominają wyglądem swoich tatusiów, są zdrowsze od innych równieśników, ponieważ ich ojcowie spędzają z nimi więcej czasu – wynika z badań przeprowadzonych przez Binghamton University.\nTakie dzieci rzadziej wymagają wizyt w przychodni, mniej czasu spędzają w szpitalu i rzadziej cierpią na ataki astmy. Większa bliskość z rodzicem sprawia, że dziecko ogólnie jest zdrowsze i w lepszej kondycji, a to zmniejsza potencjalne ryzyko chorób.\n– Ojcowie są ważni w wychowaniu dziecka i ich obecność przejawia się nawet w jego zdrowiu – mówi dr Solomon Polachek, współautor badań.\nBadania objęły niemal 500 rodzin i trwały blisko rok. Dotyczyły dzieci, które ukończyły pierwszy rok życia i których ojciec nie mieszkał z rodziną. Naukowcy porównali stan zdrowia dzieci oraz czas, jaki spędzają na kontaktach z ojcami.\nOjciec, który – na podstawie fizycznego podobieństwa – jest pewny, że dziecko faktycznie jest jego, spędza z nim ponad 2,5 dnia w miesiącu. Mało? Być może, ale wystarczająco, żeby pozytywnie wpłynąć na zdrowie niemowlęcia.\nMoże cię zainteresować także: "Ojciec nie jest już głową rodziny". Czyli 5 faktów na temat współczesnych mężczyzn, będziecie zaskoczeni


Dodano: 19 września 2019, 05:23\nDom Seniora Młodzi Duchem / Źródło: mat.pras.\nNowe badanie sugeruje, że mikrobiom jelitowy odgrywa rolę w mechanizmach związanych z siłą mięśni u osób starszych. Badanie przebiegało pod kierunkiem naukowców z Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging w Tufts.\nMikroflora jelitowa wpływa na wiele aspektów zdrowia. Naukowcy zaczęli badać związek między mikrobiomem jelit, mięśniami i sprawnością fizyczną u myszy i młodszych dorosłych, jednak przeprowadzono niewiele badań z udziałem starszych osób dorosłych. Aż do teraz.\nBadanie mikrobiomu seniorów\nNaukowcy porównali bakterie z mikrobiomów jelitowych 18 seniorów o wysokiej sprawności fizycznej i dobrym składzie ciała (wyższy procent masy beztłuszczowej, niższy tłuszczowej) z 11 osobami starszymi o niskiej sprawności fizycznej i mniej korzystnym składzie ciała. Badanie zidentyfikowało różnice w profilach bakteryjnych obu grup.\nPodobne różnice w składach bakterii występowały, gdy myszom aplikowano próbki kału od tych grup ludzkich. Siła chwytu była wyższa u myszy skolonizowanych próbkami od dobrze funkcjonujących seniorów, co sugeruje rolę mikrobiomu jelitowego w mechanizmach związanych z siłą mięśni u osób starszych.\nZwłaszcza w porównaniu ze słabo funkcjonującą grupą starszych dorosłych naukowcy odkryli wyższy poziom szczepów Prevotellaceae, Prevotella, Barnesiella i Barnesiella intestinihominis (wszystkie potencjalnie są dobre) u dobrze funkcjonujących seniorów i myszy, którym zaaplikowano próbki kału od dobrze funkcjonujących osób starszych.\nNie stwierdzono istotnych różnic w składzie ciała ani zdolnościach wytrzymałościowych u tych myszy. Naukowcy zauważają jednak, że długość okresu interwencji była krótka, a grupa badawcza bardzo mała, więc może to uzasadniać konieczność dalszych badań.\n„Z wiekiem zmniejsza się skład ciała, siła mięśni i –beztłuszczowa masa” – powiedział pierwszy autor Roger Fielding, dyrektor laboratorium NEPS w HNRCA. „Identyfikacja różnic w składzie bakterii obecnych w grupach o wysokim i niskim poziomie sprawności w tym badaniu prowadzi nas do lepszego poznania zarówno roli mikrobiomu jelitowego, jak i zdrowego starzenia się”.\nW ramach badania naukowcy sprawdzali funkcjonalność kończyny dolnej, ruchliwość i ogólną siłę wśród członków grupy seniorów w wieku 70-85 lat prowadzących siedzący tryb życia podczas pierwszej wizyty kontrolnej oraz kolejnej mającej miejsce po miesiącu. U myszy zmierzono skład ciała za pomocą ilościowego obrazowania z wykorzystaniem rezonansu magnetycznego–– oraz siłę przyczepności i wytrzymałość. Próbki kału od starszych dorosłych przeszczepiono młodym, dopasowanym płciowo myszom wolnym od zarazków. Cztery tygodnie po przeniesieniu kału badacze sprawdzili skład ciała, sprawność fizyczną i mikrobiom jelitowy u 18 myszy, którym zaaplikowano próbki kału z wysoko funkcjonującej grupy ludzkiej, a 18 myszy otrzymało próbki kału od grupy ludzi o niskim poziomie funkcjonowania.


SIATKÓWKA. Cztery sety w Pile. Czwarte zwycięstwo DPD Legionovii »\nAtakuje leworęczna Julie Oliveira Souza, MVP spotkania w Pile\nDPD Legionovia odniosła czwarte zwycięstwo w rozgrywkach Ligi Siatkówki Kobiet sezonu 2019/2020. W ostatni piątek podopieczne trenera Alessandro Chiappiniego wygrały wyjazdowe spotkanie z Eneą PTPS Piła 3:1. MVP tego meczu została francuska atakująca naszej drużyny Julie’a Oliveira Souza, która w tym spotkaniu zdobyła 25.punktów (21 atakiem, 3 blokiem i 1 asem serwisowym). Po tej wygranej nasz zespół awansował na szóste miejsce w rozgrywkach\nWygrana rzecz cieszy, bo jak wynikało z transmisji telewizyjnej, mecz był dość wyrównany, zacięty. W sumie niezły, jednak rwany, bo obie drużyny miały lepsze i gorsze momenty w swej grze. Nie brakowało fajnych przemyślanych akcji z obu stron siatki. Także dobrych obron obu libero (Izabela Lemańczyk i znana legionowskim kibicom Magdalena Saad), ale i błędów własnych zarówno pilanek, jak i naszej drużyny.\nCo zadecydowało o zwycięstwie naszego zespołu nad drużyną trenera Mirosława Zawieracza? Moim zdaniem większa „siła ognia” legionowianek na siatce. Wspomniana Souza, Olga Strantzali, Juliette’a Fidon-Lebleu czy zastępująca ją od trzeciego seta Magdalena Damaske, przy dobrej wystawie – punktowały aż miło. Nasze dziewczyny grały też lepiej od przeciwniczek blokiem. W tym elemencie aż 14 do 6 dla naszego zespołu, w czym sporo zasługa także naszych środkowych M. Tokarskiej i J. Łukasik. Słabiej natomiast w naszej drużynie prezentowała się wsółpraca bloku z defensywą. Zbyt dużo wyblokowanych piłek wpadło w „nasze pomarańczowe”. Komentatorzy telewizyjni zwracali uwagę m.in. na błędy ustawienia naszej drużyny w defensywie, słabą asekurację. Pilanki z premedytacją też oszukiwały naszą drużynę plasowanymi kiwkami za blok wzdłuż linii, w czym celowały zwłaszcza Paula Słonecka i Oliwia Urban. Mimo wszystko dobrą stroną naszego zespołu była jego koncentracja w decydujących, końcowych momentach, zwłaszcza trzeciego i czwartego seta. Dzięki m.in. tej mobilizacji DPD Legionovia wywiozła z Piły cenne trzy punkty, potwierdzając aspiracje do czołowej ósemki rozgrywek.\nW najbliższą sobotę przed naszym zespołem wyjazdowe spotkanie z Grotem Budowlanymi Łódź, a trzy dni później domowe z Volleyem Wrocław.\nEnea PTPS Piła – DPD Legionovia 1:3 (18:25, 25:21, 23:25, 22:25).\nLegionovia: Grabka (3) Fidon-Lebleu (7), Tokarska (6), Oliveira Souza (25) Strantzali (19), Łukasik (9), Lemańczyk (libero) oraz Damaske (8), Wójcik. Wśród rywalek najlepiej punktującymi siatkarkami były: 19 – Żaneta Baran, 16 – Paula Słonecka, 13- Oliwia Urban\n1. Grupa Azoty Chemik Police 28(10-0) 30:8\n2. Developres SkyRes Rzeszów 26(9-1) 27:6\n3. ŁKS Commercecon Łódź 20(7-3) 23:13\n4. Grot Budowlani Łódź 19(7-3) 21:16\n5. BKS Stal Bielsko-Biała 15(5-3) 17:14\n6. DPD Legionovia Legionowo 13(4-5) 18:19\n7. Bank Pocztowy Pałac Bydgoszcz 11(3-5) 13:16\n8 .Energa MKS Kalisz 11(3-6) 15:21\n9. Enea PTPS Piła 9(3-6) 13:19\n10. #Volley Wrocław 5(2-6) 9:21\n11. E.Leclerc Radomka Radom 5(1-9) 11:28\n12. Wisła Warszawa 0(0-7) 3:21


wycieczki w Mostach i okolicy - Gotic\nPrzygoda na jednej nodze\nMiejscowe zbocza gór i schronisko Skalka zachęcają do przeżycia niepowtarzalnej przygody. W schronisku górskim Skalka wypożyczymy na 4 godziny hulajnogę i zjeżdżamy pięknymi, krętymi drogami w dół do Przełęczy Jabłonkowskiej.\nNa górskim szlaku czyli „od schroniska do schroniska”\nDiabelski Młyn na Girovej\nPod szczytem Gírova znajdują się twory skalne z jaskiniami, nazwane niegdyś przez miejscowych górali Diabelskim Młynem. To właśnie tam podobno diabeł miał postawić młyn do mielenia ludzi.\nGórzysta okolica Mostów koło Jabłonkowa stwarza idealne warunki do wycieczek zarówno na rowerach trekingowych, jak i, a może przede wszystkim, na rowerach górskich.


Axel Tully on Wto Mar 31, 2020 10:50 pm\nPiąty dzień Drugiego Księżyca roku Dziesiątego Po Zagładzie, wieczór\nDwa dni wcześniej mijali wozy wypełnione żywnością, oraz sprzętem potrzebnym do budowy obozu, eskortowane przez dwudziestu zbrojnych. Axel przywitał się z dowódcą oddział, starym Jasonem. Wysokim mężczyzną pod czterdziestkę, żylastym acz silnym, o krótkich brązowych włosach, w których pojawiała się właśnie pierwsza siwizna. Wysłuchał krótkiego raportu, po czym polecił pospieszyć się i spokojnie jechać przez ziemie Zachodu. O ile nie wywołają żadnych skandali i nie napadną żadnej wioski, powinni czuć się swobodnie w granicach królestwa Lannisterów.\nTeraz mijał potężną bramę, wjeżdżając na czele kompanii na dziedziniec domu. Ponieważ, posłał wcześniej gońca z informacją, iż nadjeżdża, na powitanie przybyło całkiem wielu gości. Witali ich stary już, siwobrody maester Vyman, podchodzący pod czterdziestkę zarządca Osmund, trzydziestoletni dowódca zbrojnych ser Desmond Grell, oraz ser Robin z rodu Ryger zaprzysiężonego Riverrun, będący kapitanem strażników zamkowych. Najbardziej cieszył się jednak z widoku ukochanej Mariyii, dzieci, oraz reszty rodziny, która akurat przebywała w zamku i postanowił go powitać.\nChoć znużony już podróżą, zeskoczył z konia raźno, podbiegł i przyklęknął na kolano, by uściskać swoje dzieci - Oscara i Jeyne. Pocałował oboje w czółka, po czym podniósł się, przytulił żonę i ucałował ją gorąco. Tęsknił za smakiem jej ust.\nNastępny w kolejce był jego wuj i kasztelan, Elston. Wyciągnął ręce szeroko uśmiechnięty i uściskał mężczyznę. Podobnie postąpił z resztą członków rodziny, którzy wylegli na dziedziniec.\n- Cieszę się widząc Was wszystkich całych i zdrowych. - rzucił do zebranych. - Chciałbym, abyśmy jutro zjedli wspólnie śniadanie. Opowiecie co się tutaj działo. - uśmiechnął się.\n- Vymanie, Osmundzie, Desmondzie, Robinie, Wy rzecz jasna także należycie do rodziny, więc Wasza obecność będzie mile widziana. - zwrócił się do swoich doradców. - Potem złożycie mi raporty, które kazałem przygotować. Wuju Elstonie, Ciebie także chciałbym widzieć na tym spotkaniu. - uśmiech nie schodził z jego twarzy. Ach jak było dobrze być znowu w domu. Tęsknił za tym murami, za tymi ludźmi.\n- Zapomniałbym, wyczekuję co najmniej jednego listu Vymanie, ze Starego Miasta. Oscarze. - zwrócił się do swojego ośmioletniego synka, odwracając do służącego, który trzymał jego sakwy, gdyż Kasztana odprowadzono już do stajni. Pogrzebał wewnątrz, po czym odwrócił się do chłopca i przyklęknął przed nim, trzymając w ręku piękną, pomalowaną figurkę rycerza. Nie była to jednak byle figurka, a taka z ruchomymi częściami! Drewniany Rycerz mógł więc uderzać trzymanym mieczem, zasłaniać się trzymaną tarczą, czy wręcz chodzić. - To przywiozłem dla Ciebie mój drogi. Nim jednak się pobawisz, musisz coś dla mnie zrobić. - spojrzał w oczy chłopca, mając nadzieję, iż zrozumiał. - Pójdziesz z ser Robinem do pracowni maestera i przyniesiesz mi wszystkie listy, jakie przyleciały pod moją nieobecność. Nie chcemy wszak trudzić Vymana tylko po to, by przyniósł mi kilka papierów. - spojrzał na staruszka i ciepło się do niego uśmiechnął. - Będziesz razem z naszym kapitanem eskortował ważne przesyłki do mojej komnaty, zgoda..? - spojrzał porozumiewawczo na Rygera i ucałował syna w czoło.\n- Kochanie. - zwrócił się do córeczki i przywołał ją bliżej, ponownie zaglądając do torby. Tym razem wyjął z niej dwie pięknie zrobione i uszyte lalki, niczym prawdziwe złotowłose księżniczki. - To dla Ciebie. - spojrzał na pozostałe młodsze dzieci ze swojej rodziny. - Podejdźcie i dla was coś się znajdzie. uśmiechnął się i po kolei wręczał zabawki dwójce dzieci młodszego brata, oraz wnukowi wuja Elstona, którzy mieli mniej, niż dziewięć lat.\n- No dobrze, na dzisiaj starczy chyba już atrakcji. Chciałbym teraz odpocząć po podróży i wykąpać się, zaś później zjeść kolację. - objął żonę ramieniem i przytulił. - Dla Ciebie najdroższa też mam prezent, ale z tym musimy poczekać do nocy, gdy zostaniemy sami. - szepnął jej do ucha i ucałował w policzek. Zadowolony ruszył w stronę wejścia do zamku...\nMistrz Gry on Sro Kwi 01, 2020 8:13 pm\nMariya Mallister on Pią Kwi 03, 2020 8:24 pm\nTego dnia wyczekiwała z niecierpliwością i obawą. Tyle czasu nie widziała swego małżonka, że serce niemal się wyrywało na samą wiadomość, że widać już zbliżających się ludzi Lorda a gdy tylko ujrzała jego lico jej serce w końcu mogło się uspokoić. Mimo to stała niewzruszona jak przystało na małżonkę, chociaż jej oczy mówiły więcej niż postawa. Gdy w końcu się przywitał i z nią poczuła jak cały stres, strach i niepewność o jego życie ulotniła się. Był cały i zdrów. I znów mogła poczuć jego pocałunki. W tym czasie pierworodny radośnie objął ojca widząc podarek i skinął grzecznie głową na polecenie rodzica. Natomiast najmłodsza pociecha przyjrzała się podarunkowi z ciekawością i przytuliła do piersi. W końcu to było od jej tatusia! Radośnie jednak podreptała obok matki stając w milczeniu. Zaraz jednak została zabrana na dalsze nauki, w końcu przywitanie ojca było ważniejsze! Gdy w końcu gdy objął ją ponownie zrównując się z jej twarzą uśmiechnęła się pod nosem na jego słowa.\n- A już myślałam, że zapomniałeś o mnie najdroższy.\nUśmiechnęła się lekko i pogładziła jego policzek dłonią, by zaraz potem przenieść dłoń pod ramię męża. Już nie miała zamiaru go odstępować nawet na krok. Był w domu, był z nią i jej. Mogła w końcu przestać się niepokoić.\nAxel Tully on Pią Kwi 03, 2020 10:01 pm\nUśmiechnął się ciepło do żony i poprowadził ją do ich wspólnych komnat. Tam, za zamkniętymi drzwiami, sam na sam objął ją i pocałował namiętnie, przez dłuższy czas nie odrywając się od jej warg.\n- Jednak tego mi najbardziej brakowało. - powiedział półszeptem, patrząc jej w oczy. Ucałował jeszcze w czoło, po czym podszedł do kanapy i począł zdejmować z siebie ubrania. Czuł niemal namacalną ulgę, pozbywając się podróżnego ubioru, w którym spędził tak wiele dni.\n- Działo się coś ciekawego pod moją nieobecność..? - zapytał odwrócony tyłem do ukochanej. W momencie, kiedy ściągał płócienną, przepoconą koszulę, rozległo się pukanie do drzwi. Po chwili pojawiła się mała czupryna Oscara, za którym stał Robin. Młodzieniec przekazał ojcu dwa listy, po czym czmychnął pobawić się z kuzynostwem nowym rycerzem. Axel odrzucił koszulę - pozostając tylko w jeździeckich spodniach i wysokich butach - po czym wziął się za łamanie pieczęci i czytanie listów. Z każdym wyczytanym słowem uśmiech na twarzy Tully'ego rósł coraz bardziej.\n- Hah, wspaniałe wiadomości kochanie. - rzekł, spoglądając uśmiechniętym na żonę. - Król Zachodu zaprasza mnie na spotkanie, które odbyć ma się na początku trzeciego Księżyca. To bardzo może zmienić naszą sytuację. - podekscytowany, ostatnie zdanie wypowiedział już ciszej. Obydwa dał Mariyii do przeczytania - jeśli zechciała - a następnie wrzucił do małej, solidnej szkatułki trzymanej w skrzyni na osobiste przedmioty i zamknął ją na kluczyk.\nW międzyczasie służba przyniosła gorącą wodę do kąpieli, której tak pragnął.\nKiedy ponownie zostali sami, rozebrał się do naga - ubrania w końcu zabierze służba, by wyprać - i wskoczył do bali, na moment zanurzając się w wodzie całemu.\nMariya Mallister on Sob Kwi 04, 2020 3:10 pm\nCały stres i niepewność minęła a pomyśleć, że jeszcze tak niedawno nie mogła na niego patrzeć. Dzisiaj było inaczej, każdy dzień bez niego był dniem niepewności i obaw. Teraz miała go znów obok siebie i nie musiała w końcu się niepokoić. Pocałunek był naprawdę bardzo gorący i tęskny. Nie tylko jego ale i jej. Brakowało jej jego dotyku i zapachu, jego pocałunku.\n- Tylko tego?\nZamruczała mu do ucha i musnęła lekko jego kark przytulając się do niego całym ciałem. Uśmiechnęła się lekko do Oscara gdy pojawił się w drzwiach. Puściła męża by mógł odebrać od ich syna listy. Sama natomiast zaczęła przygotowywać mu odpowiednie odzienie. Na jego słowa przeniosła wzrok prosto na listy. Przejęła je uważnie czytając. Nie wiedziała o co chodzi i co takiego jej małżonek w czasie nieobecności załatwiał ale miała się tego lada chwila dowiedzieć, w końcu nie mieli przed sobą żadnych tajemnic. Byli jednością nie tylko w małżeństwie.\n- Same dobre wieści najdroższy. Jesteś pewien?\nZapytała i skinęła głową z uśmiechem oddając listy mężowi.\n- Odwiedził nas Edmund Bracken. Przybył z zaproszeniem na ucztę oraz omówienie interesów. Wszystko ma odbyć się w Kamiennym Żywopłocie ponoć ósmego dnia przyszłego księżyca. Chodzi o jakieś inwestycje w Dorzeczu. Elston więcej powinien Ci powiedzieć w tej sprawie.\nPrzyznała z uśmiechem widząc nagiego męża. Chwilę później podążyła za nim by pomóc mu się umyć.\nAxel Tully on Sob Kwi 04, 2020 4:20 pm\n- Nie tylko. - odparł, pozwalając się wtulić. Jeszcze kilka lat temu była dla niego kobietą poślubioną ze względu na politykę, teraz nie mógł sobie wyobrazić innej kobiety przy swoim boku. Zadziwiające jak czas potrafił działać cuda.\n- Hmmm uczta. - pomyślał. To tworzyło nowe możliwości, otwierało wiele nowych drzwi. Było jednak równie niepewne, co wiosenny poranek. Niby ciepły, jednak czuć w głębi jeszcze okowy zimy. - To będzie dobre miejsce na rozeznanie się w aktualnie panującej atmosferze w Dorzeczu. - rzekł zamyślony.\nMariya Mallister on Sob Kwi 04, 2020 9:25 pm\nUśmiechnęła się lekko czując jego zapach. Ten czas gdy go nie było był nie do zniesienia. Wiedziała jedno, już więcej go nie puści samego, nie na tak długo.\n- I nie tylko mój drogi. Z tego co zrozumiałam zależało Brackenowi na Twojej obecności, nie mniej sądzę że powinniśmy uważać. Nie ufam nikomu mój drogi.\nPrzyznała z powagą na ustach i uśmiechnęła się promiennie. Pocałowała go lekko w kark i uśmiechnęła się z tym błyskiem w oku, tylko mu znanym.\nAxel Tully on Sob Kwi 04, 2020 10:09 pm\nMariya Mallister on Sob Kwi 04, 2020 10:18 pm\nAxel Tully on Nie Kwi 05, 2020 12:21 am\nMariya Mallister on Nie Kwi 05, 2020 9:04 pm\nAxel Tully on Nie Kwi 05, 2020 10:22 pm\nMariya Mallister on Nie Kwi 05, 2020 10:38 pm\nAxel Tully on Nie Kwi 05, 2020 11:15 pm\nMariya Mallister on Nie Kwi 05, 2020 11:39 pm\nAxel Tully on Pon Kwi 06, 2020 3:21 pm\nMariya Mallister on Pon Kwi 06, 2020 3:38 pm\nOstatnio zmieniony przez Mariya Mallister dnia Pon Kwi 06, 2020 6:10 pm, w całości zmieniany 1 raz\nAxel Tully on Pon Kwi 06, 2020 6:10 pm\n- Zapomnijmy o tym. - rzekł pojednawczo, obejmując żonę. Kiedy zaczął nad tym myśleć, doszedł do wniosku, iż takie małe kłótnie były dość częste w ich sypialni. Głównie właśnie ze względu na żywiołowość Mari, oraz jej upodobanie do droczenia się. Zawsze jednak był w wstanie przekonać ją do pogodzenia się, co było jego naturalnym darem.\n- Albo rozgrzać to ciało. - odparł po łyku wina, kiedy sługa już zniknął. Spojrzał na ukochaną, która wstała i ruszyła w jego kierunku. Zdecydowanie winna była mu przeprosiny w każdej postaci. Kiedy zaś materiał opadł, odsłaniając kuszące widoki, zareagował tak, jak powinien zareagować mężczyzna na widok nagiego ciała ponętnej kobiety. Niemal bezwiednie, w zasadzie instynktownie, wchodząc w stan podniecenia.\nNa Bogów, przecież od miesiąca tego nie widział! O, hmm głębszych relacjach nie wspominając. Na wysokości pasa natychmiast powstał widoczny namiocik, demonstrując najświeższe myśli Pstrąga.\n- Prezent dawno nie smakowany. - szepnął jej do ucha, przytulając do siebie i namiętnie pocałował. Dłońmi przeciągał po miękkiej skórze dziewczyny to w górę, to w dół, być może wzbudzając łaskotki, bądź przyjemne mrowienie...\nMariya Mallister on Pon Kwi 06, 2020 7:03 pm\nUśmiechnęła się lekko z nieukrywaną ulgą bo co jak co, ale nie chciała się spierać aż tak bardzo poważnie z mężem, w końcu nie o to chodziło. Kochała go owszem, spierali się nie raz i nie dwa, ale nigdy nie miało to aż takiej siły. Dzisiaj jednak nieco przesadzili. Mimo, że wiedziała iż żartował to jednak, czuła się nieswojo, ale jak to ujął. Mieli zapomnieć więc czuła się nieco spokojniej i pewniej. Czując jego ciepło, jego dotyk czuła się zdecydowanie lepiej. Zamruczała przyjemnie czując pieszczotę odwzajemniając pocałunek z czułością.\n- Widzę, że nie tylko Twój wzrok mój mężu mówi o tęsknocie.\nZaśmiała się lekko pod nosem pocierając nieco uniesioną nogą krocze męża. Delikatnie, ostrożnie by poczuł większe pragnienia. Ona sama była już nakręcona i to na całego. Sam jego dotyk, pieszczoty sprawiły że jej ciało drżało. Przyjemne łaskotki rozchodzące się po całym ciele. Cicho zamruczała zsuwając to co miał jeszcze na sobie.\n- Długo każesz mi czekać?\nZamruczała mu do ucha lekko drażniąc opuszek uszka zębami.\n- Tęskniłam za Tobą mój pstrągu.\nWyszeptała i złapała go za pośladek ściskając z zadziorną minką. Pociągnęła go za sobą by po chwili oddalić się od niego na wyciągnięcie dłoni. Ponętnie ruszyła w stronę łoża, na którym się ułożyła.\n- Długo każesz mi czekać i marznąć?\nAxel Tully on Pon Kwi 06, 2020 10:12 pm\nUśmiechnął się na jej stwierdzenie o jego wzroku i nie tylko. Tęsknił bardzo. A pragnął jej jeszcze mocniej. Przesunął dłonią po jej boku, pośladku i udzie uniesionej nogi. Zszedł w miejsce łączenia się obojczyka z szyją i cmoknął kilka razy to miejsce. Pozwolił jej powoli pozbyć się swoich ubrań, czasami pomagając. Zdecydowanie jednak wolał w tym czasie pieścić jej cało. Kiedy przyciągnęła go do siebie, mogła poczuć pełną twardość jego członka.\nWestchnął przeciągle, kiedy znowu zaczęła pogrywać. Przez chwilę spoglądał jak oddala się w stronę łoża, opróżniając puchar do końca. Wytarł usta przedramieniem i zdecydowanym krokiem ruszył w jej stronę. Wskoczył na łóżko zwinnie, niczym zajączek i przywarł do ukochanej, zmuszając by ułożyła się na plecach. Złapał zębami lekko jej dolną wargę ust, przejechał po niej językiem i ponownie pocałował. Długo i z pasją.\n- Rozgrzeję Cię tak, że można by usmażyć na Twej pięknej skórze jajka kochanie. - zażartował, delikatnie wędrując opuszkami palców po jej skórze. Cały czas całując, zatoczył koło wokół jednej, potem drugiej piersi palcami jednej ręki, podpierając się na drugiej. Kolejno ścisnął je, opuszkami drażniąc sutki. Z pocałunkami zszedł niżej, na jej szyję, obojczyk i w końcu piersi. W tym samym czasie dłoń powędrowała dalej, w dół ku krainie wiecznej rozkoszy...\nMariya Mallister on Pon Kwi 06, 2020 10:30 pm\nPrzyjemnie było tak leżeć na pościeli i po prostu oczekiwać na ukochaną osobę. Miniony czas sprawił że jej ciało reagowało z tęsknotą i pragnieniem. Nagle poczuła pod plecami miękki materiał pościeli i pocałunki ukochanego człowieka. Zaśmiała się lekko na jego pieszczoty. Dopiero gdy zaczął schodzić coraz niżej składając nie tylko pocałunki cicho westchnęła. Kolejne pieszczoty i cicho jęknęła. Potrafił drażnić jej obolałe ciało pieszczotami sprawiając że czuła się jakby ja karał. Jej oddech przyspieszył a serce zaczęło walić niczym młotem przyspieszając jeszcze bardziej. W jednej chwili znalazła się nad nim.\n- Kochanie nie sądzisz, że trochę się... Spieszysz?\nMruknęła pochylajac się by odpowiadać gorącym pocałunkiem na jego pieszczoty. Dłonią przejechała po jego torsie wiedziała że doprowadza go do szału ale cóż... Ona nie była mu dłużna.\nAxel Tully on Pon Kwi 06, 2020 10:54 pm\n- Ja zawsze robię wszystko na czas. - uśmiechnął się zadziornie, pozwalając by zamienili się miejscami. Teraz, kiedy ona była na górze, zdecydowanie miał lepsze widoki. Dwie, jędrne piersi ze sterczącymi sutkami miał tuż nad głową, mogąc się w nie wpatrywać do woli. Uśmiechając się tajemniczo, położył dłonie na jej udach i zakręcił na nich kilka kółek palcami. Przesunął dłonie i złapał ją mocno na wysokości bioder. Łaskotały go końcówki włosów Mari, opadające na jego tors.\nPrzesunął dłońmi w górę, po plecach dziewczyny, znacząc szlak opuszkami i przyciągnął ją do siebie. Jedną dłoń zanurzył w jej gęstych włosach i uniósł się lekko, by złożyć na jej ustach pocałunek. Drugą ręką przesunął po jej piersiach, brzuchu i wcisnął ją między ich ciała. Siłą zmusił, by uniosła się lekko na kolanach - tak by powstała choć mała przerwa między ich strefami intymnymi - i zakręcił kilka kółek wokół jej najdelikatniejszego i najbardziej czułego na dotyk miejsca na ciele. Delikatnie przesunął opuszkiem z góry na dół i z powrotem. Przycisnął lekko, czując narastającą wilgoć. Dla spotęgowania efektu szepnął coś niezrozumiale jej co ucha, lecz zmysłowo i delikatnie przygryzł płatek ucha...\nMariya Mallister on Wto Kwi 07, 2020 8:49 am\nRoześmiała się na jego stwierdzenie i chciała się już wyprostować by spojrzeć na niego z góry. Bogowie jak ona go kochała... Serce niemal wyrywało się z jej piersi. Nagle poczuła jak jego dłonie zaczynają błądzić po jej ciele a dokładnie jego dłoń. Uśmiechnęła się lekko czując jego ucisk na biodrze zmuszający ją do uniesienia się nie mając wyjścia. Gdy poczuła jego dłoń po sobą niemal czuła jego zamiary. Jęknęła cicho w jego usta by wygiąć się nieco z jękiem. Zamruczała cicho czując jak pieści jej intymne miejsce. Ucisk jaki poczuła sprawił że wbila się w jego usta jeszcze mocniej przenosząc dłonie na jego twarz by ująć ją i nakierować na swoją twarz.\n- Skończysz mnie drażnić? Oszaleje za chwilę...\nJeknela w jego usta dłonie wplatając w jego włosy. Nie miała zamiaru dłużej czekać potrzebowała go jak ziemia wodę. Potrzebowała go by w końcu przestać czuć to rosnące pragnienie jakie ją otaczało i nie dawało spokoju. Powodując coraz to większe pragnienie.\nAxel Tully on Wto Kwi 07, 2020 1:33 pm\nUwielbiał doprowadzać ją do takiego stanu, gdy przestawała nad sobą panować. Sam poczuł większe podniecenie, kiedy Mari wygięła się i zaczęła ocierać o jego ciało. Odwzajemnił pocałunek, spoglądając jej głęboko w oczy.\n- Jeszcze momencik najdroższa. - odpowiedział szeptem, przerzucając dziewczynę na plecy tak, by samemu wylądować nad nią. Wspierał się na wyprostowanych przedramionach, patrząc z pożądaniem, jak wije się pod nim, chrapliwie oddychając. Przycisnął ją swoim ciałem, pomógł sobie ręką na dole, by nakierować członka. W końcu bez ostrzeżenia wszedł w nią, dobierając się ustami do zagłębienia między szyją, a obojczykiem. Poruszając mocno i rytmicznie biodrami, wsparł się na prawym łokciu, przerzucając nań ciężar ciała. Dalej składając pocałunki na jej skórze, lewą ręką chwycił jedną z piersi dziewczęcia, na przemian ściskając ją i masując, palcami uciskał sutek.\nPochylił się, by cmoknąć go i lekko possać, po czym wyprostował i wrócił do jej ust. Zanurzył rękę ponownie we włosach Mari, przyciągając jej głowę do siebie i pożądliwie pocałował. Napięcie towarzyszące mu od momentu wjazdu na dziedziniec teraz dawało o sobie znać ze zdwojoną siłą, wyzwalając w nim nieznane pokłady pragnienia bliskości...


Złoty pierścionek 585 'droga Grecka białe złoto grawerowane' DIA-PRS-0391-585 - www.zegarki-diament.pl\nZłoty pierścionek 585 'droga Grecka białe złoto grawerowane'\nKod producenta: DIA-PRS-0391-585\nNasza cena:1117,00 zł Cena detaliczna: 1242,00 zł\n21 - 1117,00 zł\nTen piękny, elegancki pierścionek wykonano z żółtego i białego złota. Dodatek łączy w sobie symbolikę kruszcu i koloru, z jednej strony może więc być kojarzony z luksusem oraz doskonałością, z drugiej, z głębią duchową, wewnętrzną harmonią i elementem żeńskim. Białe złoto to wyjątkowy kruszec, kochany przez kobiety na całym świecie za swoją ciekawą, przypominającą platynę, srebrzystą barwę. Z kolei żółte złoto, charakteryzuje się ciepłym, subtelnym lśnieniem. Pierścionek został wykonany z wysokiej jakości złota próby 585. Pierścionek ma wzór drogi Greckiej jest to często używany wzór w wyrobach jubilerskich. Waga pierścionka wynosi około 2,99 gram. A jego szerokość to 1 cm.


skakanka - wszystko na temat skakanka w serwisie Milion Kobiet\nArtykuły dla frazy : skakanka (4)\nPrezentacja zawartości portalu dla wyrażenia skakanka. Przygotowany przez nas system wyszukiwania artykułów dla danego słowa kluczowego (w tym przypadku skakanka) daje możliwość bardzo szybkiego uzyskania satysfakcjonującej informacji dotyczącej tego, ile artykułów związanych z zapytaniem skakanka posiadamy w swoim serwisie. W tej chwili dla zapytania skakanka jesteśmy w stanie zaprezentować Ci skakanka materiałów. Najstarszy z artykułów na ten temat jest z Czwartek 14.01.2016 najnowszy z kolei został przez nas opublikowany Niedziela 28.12.2014. Nasz portal daje Ci możliwość śledzenia nowych treści (pojawiających się dla interesującego Cię zapytania skakanka ) przez kanał RSS. Dzięki nam na bieżąco będziesz informowany o zmianach, nowych treściach dotyczących tematu skakanka.


RODO w szkole (+wzory klauzul dla szkół) - Skuteczny IOD. Blog o byciu skutecznym IOD\nStrona główna IOD w sektorach i branżach RODO w szkole (+wzory klauzul dla szkół)\nRODO wprowadziło niemałe zamieszanie w wielu instytucjach w kraju. Ochrona danych natychmiast stała się tematem najważniejszym, a nawet budzącym obawy dla wielu podmiotów z różnych sektorów. Tym bardziej, że za nieprzestrzeganie przepisów wynikających z RODO grożą potężne kary finansowe, które obecnie stały się faktem.\nSzkoła jako placówka edukacyjna również przetwarza dane osobowe. Są to dane nie tylko uczniów, ale też rodziców czy opiekunów prawnych oraz pracowników, których dane dotyczą. Będąc Administratorem Danych Osobowych (ADO) szkoła ma szereg obowiązków wynikających z RODO, do których zalicza się np. spełnienie obowiązku informacyjnego. Co więcej, jest jednym z podmiotów, na których spoczywa obowiązek wyznaczenia Inspektora Ochrony Danych, który będzie wspomagał ADO w zakresie prawidłowego przetwarzania danych. Specyfika szkoły wymaga szczególnego podejścia do niektórych aspektów RODO, jednym z nich jest zgoda na przetwarzanie danych osobowych. Należy także pamiętać o spełnianiu obowiązku informacyjnego w stosunku do osób, które odwiedzają placówkę edukacyjną, np.: konkursy z udziałem uczniów spoza szkoły, zaproszeni goście, itp.).\nRODO, czyli co dyrektor szkoły powinien wiedzieć\nZgodnie z art. 24 ust.1 podmiotem odpowiedzialnym za prawidłowe przetwarzanie danych osobowych jest Administrator Danych Osobowych (ADO). Czyli w przypadku przedszkola, Administratorem Danych jest Przedszkole, a w przypadku szkoły, Administratorem Danych Osobowych jest Szkoła. Każda z tych placówek jest reprezentowana przez dyrektora, na którego spadają obowiązki związane z realizacją zadań wynikających z RODO.\nZgodnie z zacytowanym rozporządzeniem ADO ma następujące obowiązki określone prawnie:\n– ADO wdraża odpowiednie środki techniczne i organizacyjne, mając na uwadze charakter, zakres, kontekst, cele przetwarzania oraz ryzyko związane z przetwarzaniem danych (art. 24 ust. 1),\n– ADO powinien wdrożyć system postępowania z danymi osobowymi – Politykę Ochrony Danych Osobowych, który ma ułatwić wdrażanie procedur ochrony danych w placówce, jak również stanowi dowód, że Administrator wywiązuje się ze swoich obowiązków (art. 24 ust. 2),\n– ADO spełnia obowiązek informacyjny (art. 13 i 14 RODO) odnośnie osób, których dane dotyczą,\n– ADO powinien powołać Inspektora Ochrony Danych (art. 37 ust. 1 lit. a).\nRealizując swoje obowiązki wynikające z rozporządzenia, a dokładniej określone w art. 5 ust. 1, Administrator powinien stosować się do następujących zasad przetwarzania danych osobowych:\n• zasada rzetelności, przejrzystości i legalności (zgodność z prawem)\n• zasada ograniczenia celu przetwarzania danych (konkretne, wyraźne i prawnie uzasadnione cele)\n• zasada minimalizacji danych (ograniczenie do celów przetwarzania)\n• zasada prawidłowości (poprawności danych)\n• zasada ograniczenia przechowania (nie dłużej niż to jest potrzebne)\n• zasada integralności i poufności (bezpieczeństwa danych)\nDodatkowo zgodnie z art. 5 ust. 2 Administrator jest nie tylko zobowiązany do przestrzegania przepisów dotyczących przetwarzania danych zgodnie z prawem, ale również do wykazania, że tak właśnie czyni (zasada rozliczalności). Niektórymi z elementów rozliczalności jest posiadanie polityk ochrony danych wraz odpowiednimi wzorami dokumentacji stosowanej w szkole (upoważnienia, ewidencje, rejestr czynności, etc.), opublikowanie danych powołanego Inspektora Ochrony Danych, czy też dokumentacja z okresowych audytów.\nPlacówka edukacyjna, a obowiązek informacyjny w szkole\nSkoro pierwszą karą w Polsce (o czym można przeczytać tutaj: LINK) była kara za niespełnienie obowiązku informacyjnego administratora wobec podmiotów, których dane osobowe nieprawnie przetwarzał, przedstawiamy Państwu to zagadnienie w kontekście funkcjonowania placówki edukacyjnej.\nNa gruncie RODO placówka edukacyjna powinna spełnić obowiązek informacyjny, który wynika z art. 13 i 14 ustawy o RODO, w następujących obszarach:\n2. Wizerunek ucznia.\n3. Konkursy międzyszkolne.\n5. Zaproszenia na uroczystości.\n6. Pracownicy szkoły.\nDo prawidłowej realizacji obowiązku szkolnego niezbędne jest przetwarzanie danych osobowych. Mówi o tym Ustawa z dnia 14 grudnia 2016 r. Prawo oświatowe, a dokładnie art. 150 i 151 tejże Ustawy, które określają jakie dane są niezbędne w procesie rekrutacji. W przypadku szkół podstawowych realizacja obowiązku szkolnego oparta jest na przepisach prawa, dzieci zamieszkałe w obwodzie właściwym dla danej szkoły przyjmowane są do szkoły z urzędu. Szkoła podstawowa nie musi informować rodzica / opiekuna prawnego o pozyskaniu danych z gminy. Natomiast w szkołach ponadpodstawowych obowiązek informacyjny jest spełniany automatycznie, klauzula informacyjna jest dołączana do elektronicznej wersji wniosku i wraz z nim drukowana. W przypadku kiedy nie ma klauzuli dołączanej do wniosku, należy ją wręczyć w momencie składania dokumentów. Obowiązek informacyjny powinien być spełniony w momencie, gdy do szkoły zgłaszają się kandydaci.\nJak wspomnieliśmy wcześniej, szkoła działa w oparciu o przepisy prawa, są to:\n– Ustawa z dnia 14 grudnia 2016 r. Prawo oświatowe,\n– Ustawa z dnia 26 stycznia 1982 r. Karta Nauczyciela,\n– Ustawa z dnia 27 października 2017 r. o finansowaniu zadań oświatowych,\n– Ustawa z dnia 15 kwietnia 2011 r. o systemie informacji oświatowej,\n(wraz z rozporządzeniami do wyżej wymienionych ustaw).\nCzyli podstawą prawną do przetwarzania danych na gruncie RODO jest art. 6 ust. 1 lit. c., co automatycznie powoduje, że zgoda nie jest wymagana, a jedynie spoczywa na administratorze obowiązek informacyjny. Natomiast wykorzystanie wizerunku ucznia np. do celów promocyjnych szkoły nie ma umocowania prawnego w powyższych ustawach, stąd jedyną zgodą jaka jest potrzebna do sprawnego funkcjonowania placówki edukacyjnej jest zgoda ucznia lub rodzica / opiekuna prawnego ucznia na wykorzystanie wizerunku (art. 81 prawa autorskiego). Placówki edukacyjne prowadząc działalność promocyjną swojej jednostki wielokrotnie wykorzystując zdjęcia lub nagrania, które umieszczają na stronie internetowej lub fanpage’u placówki, czy też serwisach internetowych takich jak YouTube.\nTak więc, należy pobrać zgodę na wykorzystywanie wizerunku ucznia od rodzica / opiekuna prawnego w celu jego publikacji w przypadku kiedy uczeń zostanie laureatem konkursu, uczniem miesiąca, czy w celach promocyjnych szkoły. Najlepiej zrobić to podczas pierwszego zebrania z rodzicami, gdzie jednocześnie spełniony zostanie obowiązek informacyjny w postaci odpowiednio sformułowanej klauzuli informacyjnej. Obowiązek informacyjny może być też spełniony poprzez umieszczenie i poinformowanie o dostępności klauzuli informacyjnej na stronie internetowej placówki.\nPonieważ Administrator, czyli placówka edukacyjna, jest odpowiedzialny za legalność przetwarzania danych, dyrektor powinien zadbać o dane osób, które biorą udział w zawodach, konkursach, olimpiadach, itp. organizowanych przez podmiot, a które reprezentują inne placówki.\nCzęsto podczas tego typu wydarzeń wykonywane są zdjęcia, wyłaniani są zwycięzcy, wykonywane są fotografie pamiątkowe, nakręcane klipy wideo. Działania te mają na celu późniejszą działalność promocyjną szkoły, tak więc i w takim przypadku należy pobrać zgody uczestników na wykorzystanie ich danych osobowych, w tym ich wizerunku, a także spełnić wobec nich obowiązek informacyjny.\nNajprościej można tego dokonać poprzez dołączenie do formularza zgłoszenia danego ucznia zgody oraz klauzuli informacyjnej. Oba załączniki powinny być odpowiednio sformułowane, ponieważ zgodę podpisuje albo pełnoletni uczeń, albo w przypadku ucznia niepełnoletniego jego rodzic lub opiekun prawny.\nW związku z tym, że monitoring wizyjny jest często obecny w jednostkach oświatowych z uwagi na potrzebę zwiększenia bezpieczeństwa w placówce, zarówno pod względem personalnym jak i ochrony mienia (podstawą jest tutaj art. 6 ust. 1 lit. f), a jednocześnie jest bardzo inwazyjną formą przetwarzania danych, należy pamiętać, że nie jest on niezbędny do funkcjonowania placówki. Według UODO należy każdorazowo przeanalizować stosowanie monitoringu wizyjnego.\nNiemniej jednak monitoring jest obecny w wielu placówkach, a dodatkowo dane wizerunkowe osób przebywających na terenie szkoły znajdujących się w jego zasięgu są rejestrowane. Wobec tych osób należy oczywiście spełnić obowiązek informacyjny. Informację o przetwarzaniu danych w przypadku monitoringu wizyjnego należy umieścić na wszystkich drzwiach wejściowych do placówki, bramie wjazdowej w formie tabliczki informującej o istnieniu monitoringu. Powinna się na niej znaleźć informacja o monitorowaniu placówki, o tym kto jest administratorem, o tym że obraz jest rejestrowany i jak długo przetrzymywany, i co najważniejsze gdzie znajduje się regulamin monitoringu i pełna wersja klauzuli informacyjnej. Podobnie jak w przypadku poprzednich klauzul, może być umieszczona na stronie internetowej placówki.\nUWAGA! Zgodnie z art. 9a ust. 3 Ustawy o samorządzie gminnym, nagrania z monitoringu wizyjnego nie mogą być przechowywane dłużej niż 3 miesiące.\nZaproszenia na wydarzenia szkolne\nJeśli chodzi o uroczystości szkolne i typowe czynności temu towarzyszące nie wymagają uprzedniej zgody ucznia lub ucznia/opiekuna prawnego. Czynności te znajdują się w zakresie prawnego funkcjonowania szkoły jako placówki oświatowej, stąd nie wymagają podejmowania działań na gruncie RODO. Oczywiście zdarzyć się może sytuacja, w której uczeń lub rodzic / opiekun prawny uznają, że wyróżnienie go na forum publicznym mogłoby naruszać jego dobro, czyli zaszkodzić mu w jakikolwiek sposób. W takim szczególnym przypadku mogą oni skorzystać z prawa do sprzeciwu wynikającego z art. 21 ust. 1 RODO.\nNatomiast sytuacja zaproszeń osób z zewnątrz na uroczystości, czy wydarzenia szkolne wygląda zupełnie inaczej. Zważając oczywiście na to kogo zapraszamy, czym innym jest zaproszenie wójta gminy będącej organem prowadzącym danej szkoły (co reguluje art. 81 ust. 2 pkt 1 ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych), a czym innym jest np.: zaproszenie sponsora, którego imię i nazwisko, oraz wizerunek będzie opublikowany na stronie internetowej szkoły. Jest rzeczą oczywistą, że w stosunku do zaproszonych osób należy również spełnić obowiązek informacyjny. Niewyobrażalne natomiast jest to, żeby do zaproszenia dodawana była klauzula informacyjna w pełnej treści. Rozwiązaniem w tym przypadku, sugerowanym przez UODO, jest tzw. warstwowe przekazywanie informacji, czyli na zaproszeniu powinny się znaleźć najistotniejsze informacje: kto jest administratorem, jaki jest cel przetwarzania, przysługujące osobie prawa związane z przetwarzaniem jej danych oraz odesłanie do pełnej treści klauzuli informacyjnej (umieszczonej na przykład na stronie internetowej placówki).\nPlacówka edukacyjna to nie tylko uczniowie oraz rodzice / opiekunowie prawni wobec których należy spełnić obowiązek informacyjny. Szkoła to też inne osoby zaangażowane w jej prawidłowe funkcjonowanie, czyli personel dydaktyczny i administracyjny. Administrator powinien wywiązać się z obowiązku informacyjnego, także w stosunku do nich, czyli powinien poinformować pracowników o celach przetwarzania, odbiorcach danych, okresie przez który te dane będą przechowywane oraz o prawach osoby, której dane dotyczą. Odpowiednie klauzule informacyjne powinny być wręczone pracownikom.\nKiedy szkoła powinna poprosić o zgodę\nRODO nakłada na podmioty przetwarzające dane pewne obowiązki, z których jednym jest przesłanka dotycząca legalności. Dane przetwarzane są zgodnie z prawem, tylko wtedy gdy został spełniony co najmniej jeden z poniższych warunków:\n1. Osoba, której dane dotyczą wyraziła zgodę na przetwarzanie danych (art. 6 ust. 1 lit. a).\n2. Przetwarzanie danych jest konieczne do realizacji umowy, w której stroną jest dana osoba (art. 6 ust. 1 lit. b).\n3. Dane przetwarzane są w oparciu o przepisy prawa (art. 6 ust. 1 lit. c).\n4. Przetwarzanie danych zabezpiecza żywotne interesy osoby, której dane dotyczą lub innej osoby fizycznej (art. 6 ust. 1 lit. d).\n5. Dane przetwarzane są podczas realizacji zadania publicznego lub podczas sprawowania władzy powierzonej administratorowi (art. 6 ust. 1 lit. e).\n6. Przetwarzanie jest konieczne do realizacji prawnie uzasadnionych interesów administratora (art. 6 ust. 1 lit. f).\nZasadniczo zabrania się przetwarzania szczególnych kategorii danych osobowych (dawniej określanymi jako dane wrażliwe tj. pochodzenie rasowe / etniczne, przekonania religijne, dane dotyczące zdrowia, seksualności, etc.). Mówi o tym art. 9 ust 1, z wyłączeniem przypadków określonych w art. 9 ust. 2.\nW związku z tym, że przetwarzanie danych w szkole odbywa się w oparciu o przepisy prawa, czyli art. 6 ust. 1 lit. c, a dla danych szczególnych art. 9 ust. 2 lit. h, nie pobiera się zgody od rodzica / opiekuna prawnego na przetwarzanie danych w ramach realizacji obowiązku szkolnego. Spełnić należy natomiast obowiązek informacyjny.\nSzkoła to jednak nie tylko wypełnianie obowiązku szkolnego, ale także realizacja różnych innych zadań, które są dokumentowane za pomocą materiału zdjęciowego, filmowego lub nagrań radiowych, i następnie umieszczenie treści na stronie internetowej, fanpage’u szkoły, serwisie YouTube czy też publikowanie w ulotkach bądź folderach promujących szkołę. Wizerunek ucznia nie jest elementem niezbędnym do realizowania działań szkoły, ale biorąc pod uwagę specyfikę funkcjonowania wydaje się być elementem znacznie ułatwiającym pracę w placówce. Uczniowie również pragną uczestniczyć w życiu szkoły, chwalić się osiągnięciami w konkursach i zawodach; promując szkołę promują również siebie.\nPonieważ korzystanie z wizerunku ucznia nie ma umocowania prawnego w art. 6 ust. 1 lit. c (ani w innych przepisach prawa), należy pobrać zgodę na wykorzystanie wizerunku ucznia oraz spełnić obowiązek informacyjny. W stosunku do uczniów danej szkoły można to zrealizować podczas pierwszego zebrania z rodzicami, jednocześnie zaleca się też zamieszczenie klauzuli informacyjnej na stronie internetowej szkoły lub w inny dowolny sposób umożliwiający zapoznanie się z nią.\nNależy pamiętać, że w przypadku konkursów z udziałem uczniów spoza szkoły również konieczne jest pobranie zgody na wykorzystanie imienia i nazwiska oraz wizerunku w celu późniejszej publikacji wyników np. na stronie internetowej.\nZapisz sie na nasz newsletter oraz otrzymaj wzory klauzul informacyjnych dla szkół.\nPoprzedni artykułDane zwykłe a dane wrażliwe\nNastępny artykułProwadzenie sprawdzenia przez IOD\nTomasz Makaruk- doświadczony Inspektor Ochrony Danych wyspecjalizowany w sektorze edukacyjnym. Obsługę szkoł ułatwia mu wykonywana przez długie lata praca nauczyciela, dzięki której Tomasz dogłębnie zrozumiał specyfikę tej branży. Tomasz jest także audytorem wewnętrznym normy ISO 27001. Oprócz tego Tomasz jest autorem książki „Gramatyka angielska – czyli co musisz wiedzieć, żeby ją zrozumieć.” oraz twórcą serwisu maturalnego www.isel.pl/matura.\nMaciej Chodorowski - 8 stycznia 2019


zlepieniec | Skałoplany Fundacji WSPINKA\nZlepieńcowa skała Pomurki sąsiaduje z Zadzierną górującą nad pozostałymi wychodniami skalnymi na grzbiecie wzniesienia o tej samej nazwie.\nSkała Wysoka znajduje się w środkowej części Spękanych Skał. Na jej szczycie znajduje się niższy z dwóch starych punktów widokowych.\nZ Kamiennej Góry podążamy szosą krajową nr 5 w stronę Lubawki, a następnie prosto na Jelenią Górę drogą nr 367. Po 1,5 km od skrzyżowania skręcamy w prawo na Miszkowice. Po przebyciu 7,8 km zjeżdżamy w lewo na Paprotki (drugi zjazd prowadzący asfaltową drogą).


Na wysokościach - czy stopy kochają szpilki? - KobietaMag.pl\nRedakcja, 21 sierpnia 2021\nNa wysokościach – czy stopy kochają szpilki? – wyjaśnia podolog\nO tym, jak chodzenie w butach na wysokim obcasie wpływa na stan zdrowia naszych stóp opowiada specjalista Andrzej Piotrowski.\nDla wielu kobiet szpilki są lekiem na całe zło: wysmuklają sylwetkę, optycznie wydłużają nogę i z pewnością poprawiają samopoczucie. Każda kobieta na wysokościach wygląda po prostu atrakcyjnej, co z pewnością przekłada się na większą pewność siebie. Niestety cena za zwiększone obcasami poczucie kobiecości jest wysoka, a pierwsze w kolejce do opłacenia tego rachunku są nasze stopy. O tym, jak chodzenie w butach na wysokim obcasie wpływa na stan zdrowia naszych stóp opowiada Andrzej Piotrowski, specjalista – podolog z gabinetu podologicznego Satin w Warszawie.\nCzy stopy kochają szpilki?\nChodzenie na wysokich obcasach to w rzeczywistości chodzenie przez cały czas na palcach. Nic dziwnego więc, że nasze stopy dość szybko zaczynają buntować się przeciwko tak niewygodnej pozycji. Chodząc w szpilkach, boli nas całe śródstopie, ściśnięte zbyt mocno palce cierpną, aż w końcu stopy dopada silne napięcie, a nawet skurcz mięśni. Właśnie takim nienaturalnym przeciążeniom zawdzięczamy ten nieprzyjemny, piekący ból w stopach, który ustępuje dopiero wtedy, gdy zrzucimy obuwie. Ale tylko do czasu…\nWieloletnia miłość do szpilek będzie miała poważniejsze konsekwencje niż tylko niewygoda. A co gorsza – trwałe. Codzienne, kilkugodzinne chodzenie w szpilkach w większości przypadków prowadzi do zdeformowania kształtu stóp. Od noszenia szpilek poszerza się przednia część stopy i obniża się także poprzeczny łuk stopy. To nie koniec zagrożeń. Przez to, że w chodząc w szpilkach mamy podniesioną kostkę, kurczy się nasze ścięgno Achillesa, aż w końcu skraca się ono na stałe. Szpilki mają też tę wadę, że całkowicie unieruchamiają stopy, a więc ich mięśnie w ogóle nie pracują i są tylko nadmiernie napięte. To z kolei oznacza, że ograniczony jest przepływ krwi, zatem efektem noszenia szpilek mogą być również żylaki albo inne choroby układu krwionośnego. Niektóre zwyrodnienia stóp spowodowane noszeniem szpilek, na przykład haluksy, da się usunąć tylko chirurgicznie. Co więcej, kobiety swoje poważne kłopoty związane z deformacją kości stóp mogą przekazać w genach własnym córkom.\nNie tylko obcas ma znaczenie\nProblemy ze szpilkami to nie tylko wysokie obcasy, ale także sam kształt buta. Buty na szpilce zwykle mają zwężone albo nawet szpiczaste czubki. Palce stóp są wtedy ściśnięte do środka i podwinięte, w dodatku pozbawione możliwości ruchu. Oprócz haluksów, skutkiem noszenia takich wąskich butów będą też tak zwane palce młotkowate. Dodatkowym zagrożeniem jest również fakt, że kobiece stopy z natury mają słabszą strukturę więzadłowo-torebkową.\nNiestety, przerzucenie się na sportowe trampki wcale nie musi poprawić kondycji naszych stóp. Noga przyzwyczajona do wysokich obcasów po prostu „nie rozpoznaje” innych butów. Stopy nauczone pewnej pozycji będą się jej domagały i nawet założenie wygodnych butów nie przyniesie im żadnej ulgi. Wysokość szpilek powinno się więc obniżać mniej radykalnie, zakładając po prostu stopniowo buty na coraz niższym obcasie.\nJasna strona szpilek\nJednak wbrew pozorom, wysokie obcasy nie są tylko „złem wcielonym”. Przy podniesionej pięcie automatycznie napinają się mięśnie łydek, a jeśli zostaną w tym stanie na dłużej, mamy szanse na zgrabne wymodelowanie nóg. Nie oznacza to oczywiście, że chodząc często na szpilkach wyrzeźbimy sobie mięśnie dokładnie tak jak podczas ćwiczeń na siłowni, ale z pewnością taki trening pomoże utrwalić efekty regularnych aktywności sportowych. Poza tym, kobieta chodząc w szpilkach ma tendencję do prostowania pleców, wciągania mięśni brzucha i unikania garbienia przy siadaniu, co bez wątpienia sprzyja naszej prawidłowej postawie ciała.\nW dodatku buty na płaskiej podeszwie wcale nie są takie zdrowe, jakby się to mogło wydawać. Według lekarzy ortopedów, kompletnie płaskie buty są równie złym rozwiązaniem co bardzo wysokie obcasy. Optymalne jest wygodne obuwie na w miarę szerokim, stabilnym obcasie o wysokości około czterech centymetrów. Właśnie w takim bucie stopa ułożona jest w najbardziej naturalnym położeniu – ścięgna stóp są właściwie naciągnięte, a ciężar ciała rozkłada się równomiernie na całych stopach.\nPożegnanie ze szpilkami?\nCzy zatem kobiety powinny w ogóle zrezygnować ze szpilek? Oczywiście nie. W damskiej garderobie powinna się znaleźć przynajmniej jedna para eleganckich butów na wysokim obcasie. Chcemy wyglądać modnie i seksownie – nic w tym złego, ale odrobina racjonalnego myślenia w sklepie z pewnością nam nie zaszkodzi. Kobieca słabość do kupowania butów stała się przedmiotem niejednej anegdoty, ale to nie ilość par w szafie jest największym problemem. Rozsądnie zamiast kilku par średniej jakości, wybrać jedną parę odpowiednio wykonanych szpilek. Buty na obcasie muszą być wygodne, odpowiednio wyprofilowane, z miękką, „poduszkowatą” wkładką i ze stabilnymi obcasami. Najlepszym materiałem jest naturalna skóra albo przewiewne tkaniny, chociażby len. Przymierzając szpilki w sklepie, nie ma się co spieszyć do kasy – najlepiej trochę w nich pochodzić, usiąść, spróbować w nich wstać. Jeśli już w sklepie nasze stopy odczuwają dyskomfort, lepiej odłożyć buty na półkę. Warto też pamiętać, że niebotycznie wysokie obcasy trochę mijają się ze swoim „powołaniem” – stopa jest zbyt mocno wygięta, a chód wygląda wtedy bardzo nienaturalnie. Najlepsze szpilki to te o dość cienkim obcasie, lekko zaokrąglonym i szerszym na górze, dzięki czemu pięta ma najwygodniejsze oparcie. Nieco gorzej chodzi się w butach na cienkich, prostych słupkach, które nie podpierają środka pięty, a tylko jej tylną część.\nAby szpilki nie zrujnowały naszych stóp, wystarczy nieco ograniczyć częstotliwość ich noszenia. Na problemy zdrowotne w największym stopniu narażone są panie, które noszą szpilki dłużej niż siedem, osiem godzin dziennie, kilka razy w tygodniu. Jeśli jednak nie wyobrażamy sobie wyjścia do pracy w niższych pantoflach, warto od czasu do czasu zdjąć buty i poruszać stopami. Przyda się też dodatkowa pielęgnacja tej części ciała. Rano przed wyjściem powinno się rozgrzać stopy, a wieczorem zafundować im rozluźniający masaż. Stopy można też wzmocnić prostymi ćwiczeniami, na przykład wchodzeniem po schodach. Po całym dniu w szpilkach najlepiej chodzić po domu boso, a podczas odpoczynku trzymać stopy wyżej dla poprawienia krążenia. Pomogą też dobre kosmetyki pielęgnacyjne do stóp, bogate w witaminy i mikroelementy.\nKwiat kasztanowca – właściwości lecznicze. Poznaj to cenne majowe lekarstwo na wiele ciężkich schorzeń\nLindale 13 marca 2014 14:32\nmartucha180 13 marca 2014 14:58\nKiedyś oglądałam program, w którym ortopeda pokazywał stopę, zdeformowaną stopę od noszenia szpilek. Ja na szczęście nie musze ich nosić, wystarczy mi obcas 3-4 cm 🙂\nbbo 13 marca 2014 19:14\nMoje stopy kochają szpilki kręgosłup jednak protestuje.\nas_sa 13 marca 2014 19:20\nŚwietny artykuł. Nasze stopy wysokich szpilek nie kochają, jednak w żadnych innych butach stopy i nogi nie wyglądają tak świetnie 😉 coś za coś\nlilkawodna 13 marca 2014 20:09\nW żadnych butach stopy i nogi nie wyglądają tak świetnie i żadne buty nie są takie śliczne.\nEwelina 8 kwietnia 2015 20:29\nja uwielbiam kupowac buty…. szpilki tez tylko nie lubie w nich dlugo chodzic…buuu\nefffciaa 24 lutego 2016 15:22\nKocham szpilki – przede wszystkim te niebotyczne 🙂 i chodzę w nich na co dzień . Wprawdzie przyzwyczaiłam się jeździć w nich samochodem i wykonywać wszystkie czynności dnia codziennego , ale moje stopy się męczą .\nkatja 20 kwietnia 2016 16:58\nKażda kobieta KOCHA szpilki ma ich w domu przynajmniej z pięć par.\nnuczka 21 kwietnia 2016 09:43\nSzpilki to fajna sprawa,ale tylko na uroczystości i inne ważne okazje, ja osobiście wolę płaski obcas albo lekko podwyższony, codzienna praca zmusza mnie do chodzenia, więc patrzę na wygodę i zdrowie 🙂\nLaura 14 czerwca 2016 06:40\nCzy stopy kochają szpilk? A kto słucha stóp?!😄😄 Kobiety je kochają, mężczyźni też😊 Najlepiej czuję sie właśnie w takich butach, nie muszą być one bardzo wysokie. Chyba każda kobieta czuje sie wtedy atrakcyjniejsza, zmienia sie nasza postawa, a kobieta wygląda na pewniejszą siebie😉\nHidari11 30 sierpnia 2016 20:36\nDla zdrowia lepiej nie chodzić w szpilkach. Można się nabawić dolegliwości. Moja koleżanka chodziła cały czas i doczekała się haluksów. W piłkę nożną nie pogra już.\nStrona główna → Zdrowie → Na wysokościach – czy stopy kochają szpilki? – wyjaśnia podolog


eMPeKiem z Łomży na majówkę, albo do Łomży na... zakupy - ::4lomza.pl:: Regionalny Portal\neMPeKiem z Łomży na majówkę, albo do Łomży na... zakupy\n- Na wiosnę postanowiliśmy przygotować dla naszych pasażerów - obecnych i przyszłych - propozycję zachęcającą do korzystania z okolicznych atrakcji – obwieszcza MPK Łomża informując, że w następną sobotę, 21 maja zamierza pilotażowo uruchomić linię specjalną z Łomży do Zbójnej pod hasłem „Kultura - Rekreacja – Zdrowie”. eMPeKiem łomżanie będą mogli się wybrać na majówkę na Kurpie, a mieszkańcy tych okolic przyjechać na zakupy do sklepów w Łomży.\n- Jeśli pierwsza sobota okaże się sukcesem i z nowej linii skorzysta dużo osób zostanie ona na stałe w naszej ofercie. W przypadku dużego zainteresowania istnieje możliwość uruchomienia tej linii również w niedziele – zapowiada kierownictwo łomżyńskiego MPK.\nJak informuje MPK kształt linii uwzględnia prośby mieszkańców z rejonów ulicy Browarnej i osiedla Bawełna oraz mieszkańców gmin Łomża, Zbójna, Nowogród w zakresie dojazdu do różnych miejsc Łomży i okolicy w soboty.\nNową linia specjalna będzie prowadziła także w okolicach plaży miejskiej, bulwarów, Muzeum Północno - Mazowieckiego, Teatru Lalki i Aktora, czy Parku Wodnego, który dla pasażerów tej pierwszej soboty przygotował specjalne talony z 50% zniżką.\nPóki co wszystko jest robione na próbę, dlatego wszyscy zainteresowani takim kursem proszeni są o zgłaszanie sugestii głównie dotyczących godzin kursowania na adres: rozklady@mpklomza.pl lub telefonicznie 086 2160 162\nśr, 11 maja 2016 18:58


Barwy kobiecości: Halloween z Victoria's Secret\nHalloween jest jednym z najpopularniejszych świąt w Stanach Zjednoczonych. Dynie, kostiumy i tak popularna zabawa „cukierek albo psikus” na stałe wpisała się w tradycję Amerykanów. Nie jest to dzień wolny od pracy o czym mogą się przekonać również aniołki Victoria’s Secret, które w Halloween zaprezentują specjalną kolekcję bielizny.\nTo, co zaprezentują na sobie Alessandra Ambrosio, czy Miranda Kerr utrzymane jest w ścisłej tajemnicy. Nadmierna ostrożność managerów marki wynika z wcześniejszego przecieku o tym, kto przejdzie podczas pokazu marki w najdroższym biustonoszu na świecie, Fantasy Bra.\nBazując na kolekcji bielizny z 2011 roku możemy jedynie się domyślać, że obecna będzie niezwykle seksowna i zmysłowa. Rok temu prezentowała ją na sobie, pochodząca z południowej Afryki, Candice Swanepoel. Niezależnie od tego, czy na zdjęciu wcielała się w seksowną stewardessę czy kusząco niewinną pannę młodą, prezentowała się zjawiskowo, jak na aniołka Victoria’s Secret przystało.\nAutor: Luxury Lingerie o 03:06\nizabela szulim 30 października 2012 03:52\nZgadza się ;-) Bardzo fajne te wasze stroje na bazie bielizny .zapraszam do siebie na bloga .www.avangarda-magazine.blogspot.com\nModaiKostium 27 sierpnia 2016 00:07\nA ja zapraszam do siebie do sklepu z bielizną http://www.kostium.com, tam również można znaleźć ciekawe stroje na bazie bielizny.


Szeroki zakres usług sprzątania | Najskuteczniejszy marketing dla przedsiębiorstw\nSzeroki zakres usług sprzątania\nWybierając firmy oferujące sprzątanie można decydować się na takie, które oferują różny zakres świadczenia usług. Ważne jest z tego powodu zdecydowanie się na wstępne określenie tego z jakich usług zamierza się korzystać. Wówczas można postawić na takie firmy, które będą w stanie zapewnić odpowiednio dopasowany zakres usług.\nJeśli wybiera się firmy sprzątające ważne jest wstępnie określić to w jakim zakresie zamierza się korzystać z usług sprzątania. W tym względzie można decydować się na takie firmy, które są w stanie zapewnić specjalistyczne usług, ale można również postawić na takie firmy, które mogą oferować wykonanie szerokiego zakresu kompleksowych usług. Odpowiednio dopasowany zakres usług pozwala na zapewnienie pełnej obsługi w zakresie sprzątania w firmach. W ten sposób może być wybrana taka firma sprzątająca warszawa http://eclear.pl/ , która jest w stanie zapewnić profesjonalne realizowanie usług. Jednocześnie obecnie wstępnie można sprawdzić poszczególne oferty za pośrednictwem Internetu, co dotyczy zarówno stron firmowych, a także specjalistycznych stron internetowych, które pozwalają na wygodne porównanie poszczególnych ofert firm sprzątających. Ułatwia to dokonanie wyboru takiej firmy, która zapewni odpowiednią jakość świadczenia usług.\nSprawdzone firmy na rynku\nDecydując się na wybór firm sprzątających, które będą gwarantowały świadczenie usług na odpowiednim poziomie ważne jest postawienie na takie firmy, które są dobrze oceniane na rynku. Warto w tym względzie wstępnie sprawdzić poszczególne firmy w zakresie między innymi ocen czy opinii na temat poszczególnych firm. W tym względzie na rynku sprzątania można wybrać takie firmy, które będą w stanie zapewnić odpowiedni poziom świadczenia usług. Należy bowiem brać pod uwagę, że na rynku sprzątania spotkać się można z częstymi zmianami firm, które realizują poszczególne usługi. Ważne jest z tego powodu, by firma sprzątająca warszawa, która jest wybierana do świadczenia usług sprzątania była w stanie zapewnić profesjonalne usługi. Warto z tego powodu decydować się na takie firmy, które mają odpowiedni sprzęt, a także doświadczonych pracowników.\nJeśli chce się korzystać z długoterminowej współpracy w zakresie sprzątania dobrym rozwiązaniem jest decydowanie się na firmy, które mogą oferować korzystne warunki cenowe oraz optymalną jakość świadczenia usług. W tym względzie można zdecydować się na takie firmy, które oferują abonamentowe umowy. Tego rodzaju umowy są bardzo popularne na rynku usług sprzątania, co wynika z możliwości korzystania z odpowiednio dopasowanego zakresu usług. Jednocześnie wiele abonamentów pozwala również na korzystanie ze znacznie bardziej korzystnych warunków cenowych. Jest to ważne w dłuższym okresie czasu, co między innymi wynika z tego, że można liczyć wówczas na uzyskanie oszczędności. Oczywiście koszt korzystania z usług nie jest najważniejszy, ale zawsze można znaleźć takie firmy, które mogą zarówno zapewnić odpowiedni poziom świadczenia usług, ale również korzystniejsze warunki cenowe korzystania z usług sprzątania.\nProjekt wystroju wnętrz\nNowoczesne leczenie stomatologiczne\nKonsument a wideokonferencja\nRealizowanie badań w ciąży\nW trakcie ciąży niezbędne jest wykonywanie różnych badań. Po pierwsze są do badania, które mają na c...\nEkran do projektora - nie zapomnij o sprawozdaniu finansowym\nEkran do projektora a sprawozdanie finansowe firmy Jak da się zauważyć niniejsze skonsolidowane spra...\nNa rynku usług drukowania można obecnie decydować się na korzystanie z coraz większej liczby firm po...\nTanie kredyty online - jak nie dać się oszukać?\nW życiu niemal każdego człowieka może przyjść taki dzień, że będzie niemal natychmiast potrzebował p...


Powody, dla których nie powinieneś się żenić | Rada Sympatii\nhttps://hookupwebsites.org/pl/powody-dla-ktorych-nie-powinienes-sie-zenic/Powody, dla których nie powinieneś się żenić\nPowody, dla których nie powinieneś się żenić\nZanim zawiążesz węzeł, upewnij się, że robisz to z właściwych powodów. Sprawdź 5 powodów, dla których nie powinien brać ślub.\nIstnieje wiele wspaniałych powodów, aby wziąć ślub – najważniejszy jest to, że jesteś zakochany w swoim partnerze i chcesz dołączyć jako jedność w legalnym, dożywotnim zobowiązaniu. Z drugiej strony istnieje wiele powodów, dla których nie powinieneś się żenić. Jeśli myślisz o ustatkowaniu się ze swoim partnerem, upewnij się, że nie jest to jeden z tych pięciu powodów!\n1. Myślisz, że to uratuje twój związek\nNiestety wiele osób uważa, że małżeństwo „uspokoi” partnera i poprawi związek. Jeśli twój chłopak lub dziewczyna jest poza domem do późnych godzin nocnych, nie dzwoni do domu lub nie jest w stanie pogodzić się z wygodną rutyną, możesz myśleć, że małżeństwo go uspokoi. Prawda jest taka, że obrączka ślubna nie zmieni nagle twojego chaotycznego mężczyzny lub kobiety w oddanego domownika. Nie spowoduje to również żadnych problemów, które możesz mieć lepiej – w rzeczywistości jest bardziej prawdopodobne, że je pogorszy.\n2. Dorastasz w tym wieku”\nCzy istnieje wiek małżeński? Wiele osób odczuwa presję, by zawrzeć małżeństwo, gdy osiągną pewien wiek – czy to wynika z naszej normy społecznej, czy ze strony przyjaciół i rodziny. Nie ma granicy wieku dla małżeństwa! W dzisiejszych czasach małżeństwo w każdym dorosłym wieku jest całkowicie normalne i dopuszczalne. Jeśli twoi przyjaciele i rodzina zaczynają patrzeć na ciebie pytająco, po prostu pozwól im się zastanawiać. Weź ślub, kiedy ty i twój partner poczujecie, że to właściwy czas i kiedy oboje jesteście podekscytowani i gotowi do rozpoczęcia życia jako mąż i żona.\n3. Przyczyny finansowe\nJeśli myślisz o poślubieniu swojej wyjątkowej osoby z powodów finansowych, pomyśl jeszcze raz! To zdecydowanie nie jest powód do małżeństwa. Jeśli usiądziesz i pomyślisz o tym, prawdopodobnie będziesz miał więcej pieniędzy, jeśli weźmiesz ślub, ponieważ większość par ma dwa źródła dochodu. Ale małżeństwo z powodów finansowych? Wszędzie wypisane są kłopoty. Nie zaczynaj małżeństwa na podstawie znaków dolara.\n4. Próbujesz trzymać się swojej lepszej połowy\nWiele osób popełniło błąd, żeniąc się, aby trzymać kogoś, kogo kochają, blisko siebie. Jeśli twój chłopak lub dziewczyna chce odejść, oszukać lub być samotnym, licencja małżeństwa go nie powstrzyma. Jeśli już istnieją problemy w związku, które powodują, że zastanawiasz się, czy twój partner będzie w pobliżu, prawdopodobnie pojawią się również problemy w małżeństwie. Po prostu nie możesz przyczepić się do drugiej osoby, która chce być puszczona – obrączka czy nie.\n5. „Jesteś to winien” swojemu partnerowi\nByły niezliczone związki sklejone poczuciem winy. Jeśli twoja ukochana osoba jest wspaniałym partnerem, który jest opiekuńczy, miły i troskliwy, możesz pomyśleć, że zasługuje na małżeństwo, czy tego chcesz, czy nie. Twój partner może zasługiwać na znalezienie szczęścia, ale ty też. Jeśli małżeństwo cię nie uszczęśliwi, nie rób tego. Wyświadczysz sobie i swojemu partnerowi przysługę.\nŚlub powinien dotyczyć miłości, świadomej decyzji pozostania z mężem lub żoną oraz szczęścia. Małżeństwo zrodzone z jednego z pięciu powyższych powodów nigdy nie powinno mieć miejsca. Określ swoją motywację i upewnij się, że nie jest to jeden z powyższych powodów.


Park Praski: drzewo przewróciło się na matkę z dzieckiem - Praga Północ\n20.08.2018 19:14 Trafili do szpitala\nPark Praski: drzewo przewróciło się na matkę z dzieckiem\nDo zdarzenia doszło w Parku PraskimMateusz Szmelter, tvnwarszawa.pl\nDrzewo przewróciło się na matkę z półrocznym dzieckiem w Parku Praskim. Oboje trafili do szpitala.\nSłużby zgłoszenie w tej sprawie otrzymały o godzinie 17.40. - Kobieta spacerowała z dzieckiem, kiedy przewróciło się na nich częściowo drzewo - mówi Michał Konopka ze straży pożarnej.\nZaznacza przy tym, że w pieszych bezpośrednio uderzył nie pień, a konar rośliny. - Na miejscu pracowały dwa zastępy straży pożarnej. Nasze działania polegały na zabezpieczeniu miejsca zdarzenia i udzieleniu pierwszej pomocy poszkodowanym - dodaje.\nNa miejsce przyjechały też policja oraz pogotowie. - Matka i dziecko zostali zabrani do szpitala. Byli przytomni - precyzuje strażak.\nNie podaje jednak, czy dziecko znajdowało się w wózku.\nDo zdarzenia doszło w Parku Praskim fot. Mateusz Szmelter, tvnwarszawa.pl\nzgłoś naruszenie odpowiedz 23.08.2018 20:47 ~szczepw\nNależy wyciąć wszystkie drzewa w parku!\nAle śmieszna szydera. Nie przeszkadza ci, że w Niemczech tną na potęgę i jakoś nikt ich nie krytykuję? Tylko jak Szyszko wyciął - dużo mniejszą ilość ! - to jest nie dobrze? Obłudnicy i tyle.\nTy bydlaku śmiejesz się z tej tragedi rodzinnej a dziecko umarło a matka w śpiączce z połamanym w 8 miejscach kręgosłupem.Oby Ciebie to nie spotkało żartownisiu.Lepiej zmów Zdrowaś Maria za duszę tego dziecka\nzgłoś naruszenie odpowiedz 21.08.2018 16:57 ~rowerowowowowo\nAle... Niemcy tną drzewo które zostało zasadzone na drewno, a Szyszko tnie puszcze mającą walory historyczne i przyrodnicze. Jest pewna różnica.\nzgłoś naruszenie odpowiedz 21.08.2018 13:00 ~Rozbawiony\nJak nie rowerzyści to drzewa. Park to zdecydowanie nie jest miejsce dla matki z dzieckiem\nzgłoś naruszenie odpowiedz 21.08.2018 12:44 ~iza\nTo już kolejne drzewo w tym parku. Co się dzieje ?!\nto efekt strachu przed "ekologami"\nzgłoś naruszenie odpowiedz 21.08.2018 11:56 ~proekologicznie\nPewnie nie dostała ostrzeżenia z "ALERT PCB"\nzgłoś naruszenie odpowiedz 21.08.2018 11:53 ~zielona\na gdzie ZIELONI???????? to oni nie dają wyciąć drzew\nChcesz wyciąć wszystkie drzewa?\nMoże zlikwiduj wszystkie samochody, wiele więcej ludzi ginie potrąconych przez samochody niż poszkodowanych przez drzewa.\nŻycie to w ogóle ogromne ryzyko.\nzgłoś naruszenie odpowiedz 21.08.2018 11:49 ~Krushilda\nO OO O widać pisiorkowe kosiarki w akcji,tj.wszystko wyciąć,tylko was zostawić nadzianych jak azja,tylko jakąś wyspę najlepiej dla was zoorgganizować\nSzezenie mowy nienawisci jest zbrodnia. Wy obcy macie spore problemy spoleczno obyczajowe.\nzgłoś naruszenie odpowiedz 21.08.2018 11:44 ~OKT\nniestety dziecko zatrzymało się w karetce, nie wiem czy RKO przyniosła skutek\nzgłoś naruszenie odpowiedz 21.08.2018 11:32 ~John\nA parki przerobić na parkingi.\nzgłoś naruszenie odpowiedz 21.08.2018 11:24 ~bomba\n~Blondyna z Pcimia Górnego\nNic nie uschło -zwykłe zagrzybienie( widać to na fotce) i drzewo zmienia swoja strukturę wyżarta przez grzyb na coś w rodzaju miękkiej waty.W różnych miejscach może to nastąpić, również i to dość często przy samych korzeniach.Drzewo przewraca się pod własnym ciężarem, tak jak to miało miejsce w tym przypadku, konar runął na matkę.\nZakaz wstępu do warszawskich parków matkom zwłaszcza z ich dziećmi! Stanowią zagrożenie dla drzew i ławek!


Przez zbiku90, 4 godziny temu\nPrzez Rebelmind, 26 minut temu\nPrzez 030366, 45 minut temu\nrtx 3060ti a nieusunięte sterowniki od AMD\nPrzez pendzel_3, 7 minut temu\nProblem z instalacją dysku SSD M2 NVME na MSI Z97 Gaming 3.\nPrzez Noritsu, 24 minuty temu\nZestaw za 8000zł\nPrzez login1969, 6 godzin temu\nPrzez forum_forum, 16 godzin temu\nPrzez kampers, 14 godzin temu\nPrzez BlackCoffe, 27 minut temu\nmonitor 27 cali FHD G-sync compatibile (~1000zł)\nPrzez kojiko, 3 godziny temu\nPrzez marko22, 12 godzin temu\nPrzez ppse, 13 godzin temu\nPrzez Tafari, Wczoraj o 08:05\nPrzez soundvibez, 4 godziny temu\nPrzez cooger, 12 minut temu\nPrzez zbiku90, 14 godzin temu\nPrzez Delaventura83, 13 godzin temu\nPrzez ktwkr, 31 minut temu\nPrzez ernorator, 16 godzin temu\nPrzez 030366, 23 godziny temu\nPrzez marko22, Środa o 19:18\nPrzez rafal12322, 2 godziny temu\nPrzez Nitr0n, Środa o 22:44\nPrzez Melissa, 17 godzin temu\nPrzez mabrothrax, 4 godziny temu\nPrzez BlackCoffe, 14 godzin temu\nPrzez Succubus, 17 godzin temu\nPrzez PatrykT, 17 godzin temu\nPrzez choleryk65, 14 godzin temu\nNovel Netware - antyk\n[Sprzedam] Sound BlasterX G6, SanDisk Ultra 3D SSD 2TB\nPrzez FeX, 6 minut temu\nPrzez Noritsu, 18 minut temu\nPrzez astalawistaa, 22 godziny temu\nKto jest online? 62 użytkowników, 0 anonimowych, 789 gości (Zobacz pełną listę)\n6 godzin temu · 9 odpowiedzi\n13 godzin temu · 2 odpowiedzi\n18 godzin temu · 7 odpowiedzi\nWczoraj o 10:28 · 0 odpowiedzi\nStarted 5 minut temu\nStarted 11 minut temu\nStarted Środa o 11:42\n[S] Karta graficzna radeon r9 270 2gb\nStarted Sobota o 18:40\nPrzez FeX · Napisano 1 minutę temu\nWitajcie! Na sprzedaż lądują fanty z tematu: Sound BlasterX G6 - kupiony w listopadzie, B-Stock, fajny sprzęt w niskiej cenie, potestowałem i raczej mi się nie przyda, bo zostaję przy SC808 - cena 329zł + kw SanDisk Ultra 3D SSD 2TB - kupiony z Amazona, nieotwarty, nowy, miał się przydać, a wyszło jak wyszło - cena 649zł + kw\nPrzez pendzel_3 · Napisano 2 minuty temu\nPowinna wystartować bez problemu na systemowych i oczywiście że będziesz mógł je usunąć.\nPrzez Mosfet24 · Napisano 6 minut temu\nWitam, Wstyd się przyznać, ale zapomniałem usunąć sterowników amd od RX 5700 XT a kartę już sprzedałem. Dzisiaj przychodzi mi rtx 3060ti. Czy karta będzie działać i będę mógł nadal usunąć stare sterowniki od AMD a potem zainstalować te od nvidii?\nPrzez cooger · Napisano 7 minut temu\nJeśli Ci nie przeszkadza płacenie za coś czego nie użyjesz (ax) to jest ok.\nPrzez lukaszmal01 · Napisano 12 minut temu\nWitam, mam do sprzedania kartę graficzną Gigabyte radeon r9 270 2gb ddr5, cena jaka mnie interesuję za kartę to 180zł.\nCore i9-11900K wyciekł w AotS - czego możemy się spodziewać po nowym flagowcu Intela?


„Disco Star” na antenie Polo TV – naziemna.info – Telewizja cyfrowa, Radio, Wideo online, VOD\n„Disco Star” na antenie Polo TV\nMT 21 września 2012 „Disco Star” na antenie Polo TV2014-09-07T17:12:44+02:00 Lemon Records, Oferta NTC No Comment\nJuż w październiku Polo tv zaskoczy widzów emisją nowego programu „Disco Star”. Telewizyjny konkurs talentów, w którym uczestniczyć będą młodzi wokaliści i zespoły tworzące muzykę disco polo i dance. Telewidzowie będą świadkami nie tylko poszukiwania nowych talentów muzycznych, ale również początkowej fazy rozwoju młodych wokalistów disco polo.\nPierwszy odcinek programu „Disco Star” zostanie wyemitowany na antenie Polo tv już w sobotę, 6 października o godzinie 18:00. Podczas odcinków castingowych będziemy świadkami wyłaniania 36 najlepszych wokalistów, pretendentów do miana Disco Star. W kolejnych etapach zostaną wyłonieni najlepsi z najlepszych, którzy wystąpią w wielkim finale, transmitowanym już w grudniu na żywo przez Polo tv.\nDodatkowym wsparciem sobotnich odcinków będzie cykl 8 minutowych programów „Disco Star – prezentacje”. Najlepsze fragmenty programu, niepublikowane wypowiedzi, niecodzienne wykonania, ciekawostki o uczestnikach będzie można oglądać od poniedziałku do piątku na antenie Polo tv – pierwszy materiał już 1 października o godzinie 13:00.\n„Disco Star” to nie tylko uczestnicy, ale także gwiazdorskie jury – obok Shazzy i Pawła „Mastersa” Jasionowskiego zasiądzie znany komik Grzegorz Halama.\nProgram DISCO STAR poprowadzi jeden z czołowych wokalistów muzyki disco Marcin Miller – lider zespołu Boys. Pilnujcie się, bo Miller nie jest taki łagodny na jakiego wygląda!\nPremiera: sobota, godzina 18:00\nPowtórki: niedziela, godzina 19:00; wtorek, godzina 21:00\n« „Fakty” od 3 października z nowego studio\nATM Rozrywka i Polsat Film bez „bezpiecznego obszaru” (zrzuty) »


Jak kłaść płytki? - mPorady.pl\nPrzed przystąpieniem do prac remontowych w łazience należy zaopatrzyć się w takie narzędzia jak szlifierka kątowa, maszyna do cięcia płytek, poziomica, młot udarowy, wiertarka, otwornica i pomniejsze jak metrówka ołówek, wiertła itp.\nPłytki ceramiczne należy kłaść na podłożu o odpowiednich cechach. Najważniejsze szczegóły omawiamy poniżej. Zapraszamy do lektury!\nJak kłaść płytki? – wskazówki\nPodłoże powinno spełniać cztery podstawowe warunki:\n1. Jeżeli mamy stare płytki w łazience to należy je skuć wraz z tynkiem do gołego betonu lub cegły.\n2. Jeżeli mamy starą instalacje elektryczną powinniśmy ją wymienić\n3. Jeżeli hydraulika nam nie pasuje wymieniamy wraz z odpływami\n4. Po skuciu ściany należy odkurzyć, zagruntować a następnie wytynkować do pionu. Szczególną uwagę przykładamy do kątów prostych ścian aby nasza łazienka miała kąt 90 stopni szczególnie przy brodziku czy wannie\n5. Po tynkowaniu gruntujemy ściany ponownie i nakładamy hydroizolacje w miejsca szczególnie narażone na wilgoć.\n6. Zaciągamy ściany klejem do płytek tam gdzie będzie docelowo glazura i terakota i możemy wylać podłogę jeżeli była krzywa wylewką samopoziomującą. Przygotowanie pomieszczenia lub łazienki do układania płytek zajmuje więcej czasu niż samo układanie płytek.\n7.Mierzymy płytki tak aby małe ścinki płytek nie wyszły nam po rogach ścian a przy suficie zachować całą płytkę. Najpierw kleimy ścianę, a potem płytkę na płasko.\nPierwszy rząd płytek na ścianie przy podłodze zostawiamy na potem po położeniu podłogi, aby terakota podchodziła pod glazurę.\nLepiej unikać wszystkich plastikowych wykończeń ponieważ efekt wizualny po fugowaniu będzie marny. Używamy poziomicy jak najwięcej, aby płytki miały pion i poziom. Po ułożeniu płytek pozostaje jeszcze zafugowanie.\nPłytki w narożnikach szlifujemy szlifierką pod kątem 90 stopni.\nPomieszczenia w naszych mieszkaniach często są dość małe i ciasne. …\nPozwolenie na budowę jest niezbędne w sytuacji, gdy planujemy budowę …\nW naszym klimacie system centralnego ogrzewania jest niezbędnym elementem w …\nBardzo istotna a często nieanalizowana przez inwestora cechą budynku są …\njak chodowac pieczarki


Trendy wiosna 2020. Paulina Sykut-Jeżyna w przepięknym sweterku! Dekolt na plecach to hit Instagrama! | Party.pl\nSkuteczny sposób Pauliny Sykut-Jeżyny na poprawę humoru podczas kwarantanny? Kolorowa wiosenna stylizacja w najnowszych trendach! Gwiazda zaprezentowała na swoim Instagramie piękne zdjęcie, a naszą uwagę przykuła najmodniejsza w sezonie spódnica z tiulu! Wiemy, co to za marka i gdzie możecie ją kupić!\nPaulina Sykut -Jeżyna w najmodniejszej wiosennej stylizacji\nPaulina Sykut-Jeżyna jak większość z nas w obecnej sytuacji związanej z koronawirusem zostaje w domu, ale to nie przeszkadza, żeby również tu wyglądać stylowo. Za oknem wiosna i piękna pogoda, więc gwiazda spędza czas na tarasie skąd zaprezentowała swój najnowszy look. Wygląda zjawiskowo! Ostre kolory, które ostatnio zdecydowanie rządzą w jej szafie, stylowe dodatki i spódnica w delikatny wzorek w najmodniejszym kolorze sezonu! Najlepiej ubrana prezenterka kolejny raz olśniewa swoim wyglądem zarówno nas, jak i swoich fanów, którzy zachwycają się tą stylizacją! Wystarczy na nią spojrzeć!\nDzisiaj, bujam się pod błękitnym niebem😁 Jak u Was? Miłej niedzieli 🌸🌸🌸💙☀ #zostajęwdomu #paulinapiotrróża #razemnajlepiej #ootd @rylko.obuwie #style #fashion #nabalkonie #kolorowaniedziela #famillytime\nPost udostępniony przez Paulina Sykut-Jeżyna (@paulinasykutjezyna) Kwi 5, 2020 o 5:11 PDT\nSpódnica to projekt polskiej marki Missu Design, którą kochają gwiazdy. Falbany, delikatny tiul i pudrowy róż to prawdziwy hit sezonu wiosna-lato 2020, a do tego autorski oryginalny print marki. Kupicie ją na stronie sklepu www.missu-design.com i kosztuje 240 zł. Tak się prezentuje na modelce.\nRESERVED SPÓDNICA W DROBNE KWIATYZOBACZ\nBORN2BE RÓŻOWA SPÓDNICAZOBACZ\nBORN2BE RÓŻOWA SPÓDNICA MIDIZOBACZ\nPaulina Sykut-Jeżyna doskonale orientuje się w bieżących trendach i wie, że swetry z odkrytymi plecami to prawdziwy must-have sezonu. Ten różowy sweterek uzupełnił stylizację i nadał jej charakteru, podobnie jak stylowa opaska na włosy i najmodniejsze białe sneakersy!\nSweter można nosić na dwa sposoby wiązać go z przodu lub na plecach. To cudo to projekt marki Wool Wear i kosztuje 399 zł. Jak wam się podoba cały wiosenny look Pauliny Sykut -Jeżyny?\nMOHITO SWETER Z PROSTYM DEKOLTEMZOBACZ\nSINSAY GŁADKI SWETER BASICZOBACZ\nTrendy wiosna 2020. Paulina Sykut w hitowym płaszczu z wyprzedaży! Kosztuje 120 złotych mniej


ArtykułyCelebryci którzy pracowali za barem\nPewnie niezbyt często widząc człowieka pracującego za szynkwasem myślicie sobie – będzie kiedyś gwiazdą. Tymczasem historia pokazuje, że kariera od baramana do celebryty nie jest bynajmniej niespotykana. Kto wie, może w Twoim lokalnym barze pracuje właśnie przyszły James Bond albo wschodzący… Jaś Fasola?\nWszyscy pamiętamy, że ten sympatyczny aktor reklamował kiedyś jedną z polskich wódek. To nie był jedyny przypadek kiedy odtwórca głównej roli w filmie Szklana Pułapka miał zawodowo do czynienia z handlem alkoholem. Zanim stał się sławnym na cały świat filmowcem pracował za barem w Nowym Jorku, gdzie zapewne polał niejedną kolejkę czystej.\nW Nowym Jorku można było także kiedyś zamówić drinka u przyszłej odtwórczyni głównej roli w filmie System. Sandra Bullock przyjechała do tego miasta by zostać aktorką. Zanim jej się to udało pracowała we wspomnianej metropolii jako barmanka, żeby zarobić na życie. Za barem nauczyła się podrabiać akcenty swoich klientów, którzy pochodzili z wielu różnych krajów i często mówili po angielsku ze specyficznymi zaśpiewami. Umiejętność ta przydała się jej ponoć w pracy aktorki.\nO Billu Cosbym w ostatnim czasie jest bardzo głośno, niestety nie za sprawą jego niezaprzeczalnego talentu komediowego – pod jego adresem padły bardzo poważne oskarżenia. Nie zmienia to faktu, że przed wielu laty życie zawiodło Cosby’ego zza baru na czerwony dywan. Żeby opłacić studia pracował on za szynkwasem, w lokalu gdzie urządzano wieczorki komediowe. Czasem zakontraktowani komedianci z różnych przyczyn nie stawiali się do pracy w rzeczonym przybytku. Cosby zastępował ich wówczas i sam zabawiał publiczność. Szybko zyskał renomę a z czasem także i sławę…\nAktorka ta w filmie “Wygrane Marzenia” zagrała właścicielkę baru. Budując tę postać zapewne bazowała na przeżyciach z czasów gdy nie była jeszcze aktorką i pracowała jako barmanka. Kariera pięknej Marii Bello potoczyła się dla niej pomyślnie – nie pracuje już ona za szynkwasem, za to regularnie występuje w filmach.\nMożna by jeszcze znaleźć kilka podobnych przykładów, nawet wśród polskich celebrytów. Nie zmienia to jednak faktu, że przeważająca większość barmanów i barmanek nie zazna nigdy smaku sławy. Takie są prawa statystyki. Z punktu widzenia klienta może to i dobrze. W końcu jest to strasznie irytujące kiedy zaprzyjaźniony z nami barman, który wie jak przyrządzić nam ulubionego drinka, porzuca pracę w barze i zostaje gwiazdą. Jasne, możemy się wtedy pochwalić znajomością z celebrytą, tylko co z naszym drinkiem?


Poduszki z motywem kotów. Świetne propozycje dla miłośników mruczków\nPersonalizowane poduszki fot. Pinterest, Zalando\nPoduszki to doskonałe dopełnienie aranżacji każdego mieszkania. Odpowiednio dobrana kolorystyka, wzór czy duży nadruk sprawiają, że wnętrze wygląda dużo przytulniej, a my mamy szansę na wygodniejszy relaks na ulubionym fotelu. Prezentujemy poduszki z motywem zwierzaków, które z pewnością skradną serca miłośników futrzaków. Są wykonane z bawełny, a dodatkowo można je personalizować wedle własnych potrzeb. To świetna propozycja na stworzenie wyjątkowej poduszki nie tylko dla siebie, ale też dla bliskich. Taki upominek na pewno ich ucieszy.\nKubki z wizerunkiem czworonogów\nKubki ze zwierzakami fot. Pinterest, Empikfoto\nJeśli kochasz zwierzęta, to z pewnością wpadną ci w oko piękne kubki z wizerunkiem kotów lub psów. Dobra wiadomość jest taka, że możesz je personalizować i tworzyć własne projekty. Jesteśmy przekonane, że poranna kawa w kubku z wesołym nadrukiem lub podobizną futrzanego przyjaciela będzie inaczej smakowała! Do wyboru masz: kubki białe, z kolorowymi uszami i środkami, kubki z łyżeczkami oraz magiczne, które zmieniają się pod wpływem ciepła. To również świetna propozycja na drobny upominek dla bliskiej osoby, dzięki której wywołasz uśmiech na jej twarzy.\nPlakaty z motywem zwierząt ożywią każde wnętrze\nPlakaty ze zwierzakami fot. Pinterest, Empikfoto\nOstatnia nasza propozycja to plakaty z wizerunkiem czworonogów. To prosty i tani sposób na ożywienie wnętrz, dlatego ścienne plakaty cieszą się rosnącą popularnością wśród wielu osób, nie tylko miłośników psów czy kotów. Plakat to to również tańsza alternatywa dla obrazu - oprawiony w odpowiednią ramę będzie wyglądał bardzo stylowo na ścianie. Wbrew pozorom będą świetnie wyglądać nie tylko w dziecięcym pokoju, podobizna naszego futrzanego przyjacielu będzie doskonałą ozdobą w salonie czy kuchni. Równie dobrze może posłużyć jako prezent dla bliskiej osoby np. z okazji parapetówki. Zobacz nasze propozycje!\nBezbożnicy. Te koty są podobne do Hello Kitty, ogłoszonej przez polski klon Kościoła KAtolickiego, bezbożną i diabelską. A kysz.\n"naszego futrzanego przyjacielu"... rany boskie, kto w tej redakcji pracuje? Same durne pindy bez wykształcenia?


News: World Carp Classic – Madine 2011 z Bandit Carp - CARPPLANET - portal dla karpiarzy\nWorld Carp Classic – Madine 2011 z Bandit Carp\nW niniejszym artykuł chciałem przedstawić, jak wyglądają jedne z największych zawodów karpiowych na świecie. Zostałem zabrany jako Team Runner do zgranego już teamu Krzysztof Sikora i Tomasz Goryński. Podzielę się z Wami moimi spostrzeżeniami i wybranymi przez Nas taktykami, które pomagają uzyskać dobry wynik na zawodach karpiowych.\nNa początku chciałem przybliżyć Wam historię Word Carp Classic, znany bardziej pod skrótem WCC. W roku 1998 Ross Honey rozpoczął organizować zawody, które są uznawany za nieoficjalne Mistrzostwa Świata w karpiowaniu. Zawody odbywały się nad jeziorami Madine, Orient i Amance. Uczestnicy z całego świata przybywają do Francji, aby zawalczyć o zwycięstwo. Wielu musi pokonać naprawdę ogromne odległości, jak na przykład z RPA czy Azji. Choć konkurencja co roku jest i była ogromna, to zawody wygrywali przede wszystkim Anglicy, ale ich dominacje udało się przełamać w 2006 roku Polakom i Francuzom w 2007. W 2011 roku WCC odbyło się w Madine i wzięło w nim udział 128 par w tym 9 z Polski.\nLac de Madine to przepięknie położone jezioro w wschodniej Francji niedaleko Metz i Nancy. Jest to sztucznie stworzony akwen zaporowy o powierzchni 12 km2 i głębokość maksymalnej 14 metrów. Jezioro było od początku zarybiane karpiami, które teraz osiągają wielkości przekraczające 30 kg.\nJeszcze przed wyjazdem warto się dokładnie zapoznać z regulaminem zawodów, aby na miejscu nie być zaskoczonym. Organizatorzy WCC kładą bardzo mocny nacisk na bezpieczeństwo startujących, a wiąże się z tym np. obowiązek wykupienia ubezpieczenia, noszenia kapoka podczas pływania łódką, posiadanie gwizdka i nałożona minimalna wielkość pontonu. Podczas zawodów może zostać zakazane pływanie, ze względu na złe warunki atmosferyczne.\nPrzygotowanie sprzętu do zawodów to również bardzo ważna część przygotowań. Wiązanie nowych przyponów, nowa plecionka lub żyłka, odpowiedni dobór haczyków, a przede wszystkim kuli. Dobry wybór kolek to już pół sukcesu. My postawiliśmy na sprawdzone „w boju” kulki firmy Bandit Carp.\nWyruszyliśmy w sobotę 3 września z Województwa Lubuskiego. Przed nami 960 km, ale dobrze wybrana pora wyjazdu pozwoli nam dojechać na miejsce bez problemów i korków. Na miejscu można było już odczuć rywalizację krajów.\nPrawie przy każdym skupisku namiotów, dostrzegaliśmy flagę kraju osób tam rozbitych. Po przywitaniu się z przybyłymi już na miejsce rodakami, rozbiliśmy namioty aby odpocząć. Do losowania w poniedziałek wieczorem, analizowaliśmy wyniki z poprzednich lat, aby wytypować stanowiska dające szanse na dobry wynik. Od początku Boel Baits i Ultima zostały zakwalifikowane, jako sektory „śmierci”, ponieważ z tych części jeziora rzadko łowiło się karpie w ostatnich latach. Przygotowani dobrze, ale też z małą obawą, przystąpiliśmy do uroczystości rozpoczęcia zawodów i losowania stanowisk.\nDo losowania podchodzili zawodnicy w kolejności wylosowanej wcześniej. Losowanie było podwójne, czyli pierwsze wylosowane stanowisko może być odrzucone, bez możliwości powrotu do niego. Jako pierwszy losował nasze stanowisko Tomek. Wylosował niezbyt dobre stanowisko, które odrzuciliśmy. Krzysztof z odrobiną szczęścia wylosował stanowisko nr 3 w sektorze Jet Fish. Stanowisko zostało przez Nas już wcześniej określone jako perspektywiczne, wiec byliśmy bardzo zadowoleni. Niestety wiele innym naszym drużynom nie dopisało szczęście, a sektor Boel Baits został prędko określony „Polskim sektorem”, ponieważ aż cztery drużyny wylosowały w nim stanowisko. Dobre stanowisko wylosowali koledzy Kalbarczyk / Olejnik i potwierdzili to w ciągu zawodów.\nWe wtorek wczesnym rankiem wyruszyliśmy na stanowisko. Z dojazdem nie było praktycznie żadnego problemu. Po rozbiciu obozowiska, czekaliśmy na rozpoczęcie zawodów do godz. 14:00. Ross dając sygnał racą, rozpoczął WCC 2011. Od razu wzięliśmy się do określania miejsca do łowienia. Jak to bywa na podobnych zawodach, zaczęło się od „walki” o jak największy obszar w ramach swojego stanowiska. Po lewej mieliśmy Team z Czech, a po prawej Team z Rumunii. Jako pierwszy wypłynął ze mną Krzysztof. Wchodząc do wody mieliśmy do czynienia z błotem, a następnie szerokim kawałkiem gęstej roślinności. Następnie spory kawałek czystej wody i\nznowu roślinność wodna i już można było powoli dostrzegać dobre miejscówki. Skoncentrowaliśmy się na tzw. placach, korzeniach i pozostałościach po drzewach rosnących w tym miejscu przed zalaniem terenu. Po wytypowaniu przez Krzysztofa paru dobrze zapowiadających się miejscach, wypłynął Tomek.\nNastępnym krokiem było oczywiście wywiezienie zestawów. Kulki które użyliśmy to śliwka-pieprz, C4 czy Squid produkcji firmy Bandit Carp. Do nęcenia oprócz kulek które zostały założone na włos, użyliśmy Pellet Halibut. Żadnych konopi, kukurydzy itp. Sypaliśmy dosłownie dwie garści które wystarczają, aby karp skoncentrował się na żerowaniu w miejscu położenia naszego zestawu.\nPo wykonaniu „roboty” pozostało nam czekać na branie. I nie musieliśmy czekać zbyt długo, już o godzinie 20:30 na wędce Krzysztofa Skory było branie. Typowy odjazd karpia. Po zacięci i wprowadzeniu karpia w zielska, mogliśmy w miarę spokojnie wsiąść na ponton i popłynąć po grubaska. Po krótkiej „walce” karp o wadze 6,7 kg wylądował w podbieraku.\nTo była nasza ostatnia ryba w pierwszej nocy zawodów. Po ochłodzeniu się i silnym wietrze, temperatura wody spadła do 18 C i ryby przemieściły się w głębsze rejony jeziora, co zaowocowało wieloma braniami z otwartej i głębokiej wody. My łowiliśmy w zatoce i niestety nie mieliśmy dostępu do takich rejonów zbiornika.\nDo tego momentu prowadziliśmy w sektorze, ale w piątek rano dowiedzieliśmy się, iż ekipa z Niemiec (Axel Wacker i Jens Klein) złapało karpia o wadzę 19.7 kg. To nas tylko bardziej zmotywowało. Poprawiająca się pogoda zapowiadała duże szanse złapania dalszych ryb. Temperatura wody skoczyła do 20 C, a silny wiatr ustał.\nO godzinie 21:30 nastąpił długo oczekiwany dźwięk sygnalizatora. Do wędki podbiegł Tomek i\nzaciął. Po uspokojeniu ryby wskoczyliśmy do pontonu i popłynęliśmy po nią. Tradycyjnie ryba „zaparkowała” w zielsku. Co jakieś parę metrów, musiały być przeprowadzane „prace ogrodnicze”, usuwanie zielsko, aż dopłynęliśmy do ryby. W wodzie nie wyglądał taka duża, ale po podniesieni podbieraka można było poczuć jej wagę. Po zważeniu przez sędziego, okazało się iż ma 18,8 kg.\nTo nowy rekord Tomka!\nTuż po pierwszej w nocy kolejny odjazd, tym razem wędkę chwycił Krzysiek. Była bardzo mocna mgła i widoczność na 30 metrów. Wyciągniecie tej ryby, też nie sprawiło nam większego problemu. I na matę trafił ładny karp o wadzę 14,4 kg.\nDo rana nie mieliśmy już żadnych kolejnych ryb. Trochę się zaczęliśmy denerwować, ponieważ czuliśmy oddech rywali na plecach. Wystarczy jakaś 20-tka i już po prowadzeniu. A warto przypomnieć, iż Niemiec Axel Wacker złapał największego karpia w historii WCC – 28,9 kg.\nCały sobotni wieczór spędziliśmy na nasłuchiwaniu, czy gdzieś nie zaczyna piszczeć sygnalizator lub ktoś nie wypływa po rybę.\nDopiero krótko po północy położyliśmy się spać, ale nasz sen został przerwany o 05.20. Wędkę chwacił Tomek i wyciągnął karpia o wadzę 8,4 kg.\nTa ryba dała nam już wewnętrzny spokój. Już będzie ciężko nas wyprzedzić w sektorze. W walce o zwycięsko w całych zawodach już dawno się nie liczyliśmy, ponieważ Niemcy Gassen/Müller mieli ostatecznie 377,6 kg. To rekord WCC!\nPunkt 07:00 Ross oznajmił zakończenie zawodów, odpalając race. Zaczęliśmy pakować sprzed i sprzątać stanowisko. Wczesnym popołudnie spotkaliśmy się wszyscy w hali, gdzie odbył się zakończenie zawodów.\nKrzysztofa Sikora, Tomasz Goryński i Mateusz Moder\nRozdanie nagród odbyło się bardzo sprawnie i nadeszła też nasza kolej, aby odebrać zasłużone nagrody i trofeum.\nZwycięscy World Carp Classic 2011:\nseba dnia październik 14 2011 21:30:38 · 0 Komentarzy · 9954 Czytań ·\n25,270,119 Unikalnych wizyt


JAK ŻYĆ ŚWIADOMIE? - Pomyśl Odwrotnie\nutworzone przez Ania_PO | lut 5, 2022 | Autonomia | 0 komentarzy\nMam kilka ulubionych autorek powieści. Jedną z nich jest Izabela Sowa. Lektura jej książek, z przenikliwymi portretami ludzi żyjących bezrefleksyjnie, zawsze skłania mnie do namysłu nad tym, jak żyć świadomie. O Emilii, bohaterce „Świata szeroko zamkniętego”, pisze tak:\nOgłoszono stan wojenny, urodził się Oskar. Ziutek dostał awans, zmienili motor na dużego fiata. W drugie urodziny syna Emilia zmęczona przysiadła na kanapie, przymknęła oczy i zasnęła. Obudziła się przed chwilą.\nKiedy Emilia budzi się do świadomego życia, jest już na emeryturze, jej mąż Ziutek nie żyje, a dorosły syn wyprowadził się już z domu. Często wracam do Emilii i ten fragment jej historii zawsze mnie porusza. Nie chcę przespać swojego życia! Tylko jak żyć świadomie zamiast zamiast machinalnie pozwalać przepływać kolejnym dniom i miesiącom?\nKiedy stawiam sobie cel świadome dokonywanie wyborów, jego osiągnięcie będzie ode mnie wymagać znacznego wysiłku. Ma to związek z budową mózgu, który pracuje w dwóch trybach działania. Daniel Kahneman nazwał je trybem szybkim i wolnym.\nTryb szybki działa automatycznie, posługując się stereotypami, rutyną i uproszczonym podejmowaniem decyzji. Tryb wolny działa świadomie, przeprowadzając analizę przed podjęciem decyzji. Mózg woli posługiwać się trybem szybkim, bo to łatwiejsze a przede wszystkim wydajniejsze energetycznie. Koncentracja niezbędna do uruchomienia trybu wolnego wymaga zwiększenia ciśnienia krwi, napięcia mięśni i zużywa więcej energii, czego mózg nie lubi.\nJeśli więc chcę żyć świadomie, muszę zdobyć się na wysiłek regularnego uruchamiania trybu wolnego.\nCo POMAGA żyć świadomie?\nŻeby zwiększyć ilość decyzji podejmowanych świadomie, mogę zrobić kilka rzeczy. Najważniejsze wydaje mi się stworzenie odpowiednich warunków.\nOgraniczenie ilości wyborów, których dokonuję, to strategia, która będzie doceniona przez mój mózg, unikający nadmiernego wysiłku. Próba częstego włączania trybu wolnego skaże mnie na niepowodzenie, wyczerpując siłę woli. I w końcu się poddam (i zdam na automatyzm). Co więcej, na świadome reagowanie potrzeba czasu, o który trudno w życiu szczelnie wypełnionym aktywnościami. Po męczącym dniu nie mam na refleksję ani czasu, ani siły, więc muszę dbać o to, aby dobrze zarządzać energią.\nWprawa czyni mistrza, a regularne ćwiczenia pomagają robić postępy w drodze do świadomego życia. Jednym ze sposobów nabrania wprawy w korzystaniu z trybu zaawansowanego jest wykonywanie ćwiczeń stoickich. Stoicy zalecali życie świadome – czyli jak najczęstsze uruchamianie trybu wolnego – i systematyczne ćwiczenie woli tak, jak ćwiczy się mięśnie. Proponowali trening nie reagowania przykrością na sytuacje, które potencjalnie są nieprzyjemne, a nawet świadome aranżowanie sytuacji niewygodnych, aby wykształcić umiejętność reagowania spokojem.\nPo co żyć świadomie?\nNie mam wpływu na to, co mi się przytrafia, ale mam wpływ na to, jak zareaguję. Dlatego właściwe wydaje mi się ćwiczenie się w reakcji i refleksji nad tym, jak (i dlaczego) reaguję bezwiednie, a jak mogę się zachować, kiedy podejmę świadomy wysiłek. Słowem, mogę się ćwiczyć w lepszym poznaniu siebie i dzięki temu zrozumieniu, jak funkcjonuję a jak mogę funkcjonować w świecie. Właśnie ta bezwiedność, machinalność reakcji, brak udziału woli, wydają mi się stratą czasu i pozwoleniem na to, aby życie przepływało mi między palcami. Chcę tego uniknąć.\nMasz ochotę również podjąć wysiłek życia świadomego? Świetnie! Proponuję Ci zacząć od eliminacji nadmiaru, możesz zajrzeć do wpisu tutaj po wskazówki, jak zacząć.\nA może chcesz spróbować ćwiczeń stoickich? Zajrzyj na stronę Stoic Way, tam znajdziesz wiele cennych porad. Na pewno na początek mogę Ci polecić stoickie ćwiczenie świadomego dyskomfortu, o którym więcej tutaj.\nWpis ilustruje fragment obrazu „Śpiąca piękność” Edwarda Briar-Johnes’a, Museo de Arte, Ponce.