Małe sofy (162 zdjęcia): Małe mini sofy z małą koją\nW nowoczesnych mieszkaniach przestrzeń życiowa rzadko jest duża. Ale można stworzyć przytulne i funkcjonalne otoczenie, najważniejsze jest dobranie odpowiednich mebli, które nie „pochłoną” cennej przestrzeni. Jednym z takich udanych nabytków będzie niewielka sofa - element wnętrza, który rozwiązuje wiele zadań, a co najważniejsze pozostawia miejsce na życie nawet w małym pokoju.\nMała sofa, czy też jak się ją nazywa, sofa, stanie się praktycznym rozwiązaniem nie tylko w małych mieszkaniach. Wspiera również rozwiązania stylistyczne w dużych pomieszczeniach.\nNiewielki rozmiar sof będzie pasował organicznie do minimalistycznego stylu wystroju pomieszczenia, ponieważ oznacza obecność wolnej przestrzeni w dużych ilościach. W salonie urządzonym w miejskim stylu nieporęczna sofa nie będzie wyglądać, a nawet nadawać formalności, co stanie się zaprzeczeniem tak stylistycznego rozwiązania. Ale wyspa kompaktowych mebli tapicerowanych doda przytulnej atmosfery na wieczorny odpoczynek po miejskim zgiełku.\nMałe sofy staną się nieodzowne przy tworzeniu wnętrz w stylu pop art. Aby to zrobić, wystarczy ustawić naprzeciw siebie dwie identyczne sofy, tworząc efekt odbicia, uzupełniając miękki obszar niewielkim stolikiem kawowym.\nJeśli chodzi o zakup mebli do małych pomieszczeń, jest kilka osobliwości. Przed pójściem na zakupy warto pomyśleć o umiejscowieniu mebla i jego wymiarach. Jeśli sofa posiada mechanizm transformacji, należy zdecydować się na te parametry, aby w stanie rozłożonym sofa nie opierała się o ścianę i nie pozbawiła jej możliwości swobodnego poruszania się po pomieszczeniu.\nNie będzie zbędne mierzenie drzwi, aby mieć całkowitą pewność, że dostawa mebli do lokalu nie spowoduje dodatkowych problemów.\nRozkładane sofy są bardzo popularne wśród kupujących, ponieważ w razie potrzeby zamieniają się w pełnoprawne miejsce do spania. Obecnie opracowano wiele mechanizmów rozkładania, ale mechanizmy eurobook i delfinów są uważane za optymalne dla małych pomieszczeń. Prawie wszystkie rozkładane sofy posiadają pudełko do przechowywania pościeli lub innych drobiazgów, co również jest dużym plusem.\nWarto również zauważyć, że kupując meble do małego pokoju, lepiej jest preferować miękkie podłokietniki, aby uniknąć obrażeń. Ten niuans jest szczególnie istotny dla rodzin z małymi dziećmi.\nNajczęściej w ich klasie są sofy proste. Mogą być zaokrąglone, niskie lub lekko nadmuchane, ale są to koniecznie sofy z siedziskami i oparciami bez załamań. Mogą być również szkieletowe lub modyfikowalne.\nModele przesuwne różnią się funkcjonalnością od modeli ramowych. Zawsze można je podzielić na dwie lub więcej części, tworząc przytulny miękki kącik do przyjaznych spotkań. Modele ramowe nie dają się modyfikować, ale idealnie pasują do nowoczesnych wnętrz w klasycznym stylu.\nSofy proste są bardzo popularne, ponieważ są świetną opcją dla małego modelu sypialnego. Sofy rozkładane są niezbędne do wyposażenia apartamentów typu studio oraz salonów, gdzie powierzchnie nie pozwalają na zakup pełnego łóżka. W takich pomieszczeniach w ciągu dnia meble pełnią rolę miejsca relaksu przy czytaniu książki czy oglądaniu filmu, a nocą zamieniają się w miejsce do spania.\nSzerokie sofy zapewniają parom opcję podwójnego łóżka. Małe sofy będą prawdziwym zbawieniem w pokojach dziecięcych. Rzeczywiście, często najmniejszy pokój w mieszkaniu jest przeznaczony na pokój dziecka, a możliwość zaoszczędzenia wolnych liczników kosztem mebli staje się dobrym wyjściem.\nMała rozkładana sofa w kuchni doda przytulnej atmosfery do pomieszczenia. Nawet w małych kuchniach narożne meble nie zajmą dużo miejsca, aw razie potrzeby zapewnią gościom nocleg na noc.\nW przeciwieństwie do sof prostych, narożniki mają mniej wygodne miejsce do spania, dlatego zaleca się ich zakup w przypadku rzadkich przypadków konieczności składania. Ale z drugiej strony takie sofy idealnie pasują do narożników pokoju ze względu na kształt litery L.\nMeble z otomaną można również przypisać sofom narożnym. Mogą być praworęczne lub leworęczne. Mała półka zajmuje mniej miejsca niż konfiguracje narożników. Miejsce do spania przy sofach z otomaną jest bardzo wygodne. Sofy te stanowią doskonałą część wypoczynkową do czytania książek lub pracy przy komputerze z możliwością rozprostowania nóg i odpoczynku po ciężkim dniu.\nW salonach, w których często spotykają się grupy przyjaciół lub krewnych, by przyjemnie porozmawiać przy lampce wina, doskonałym rozwiązaniem będą sofy z minibarem. Miejsce na kieliszki i butelki do wina może być typu otwartego, zlokalizowanego w specjalnych wnękach po bokach mebla lub w przypadku narożnika narożnego wraz ze stołem.\nAby zaoszczędzić miejsce, projektanci mebli opracowali modele z przesuwanym minibarem. Takie projekty są ukryte wewnątrz sofy, w bocznym oparciu lub za jedną z poduszek oparcia sofy.\nUkryte mini-bary są bardzo praktyczne, półki ukryte w meblach zbierają mniej kurzu, a dla rodzin z dziećmi to prawdziwe wybawienie od nieplanowanej przerwy na naczynia.\nAby stworzyć barokowe wnętrze, sofa z szezlongiem stanie się niezbędnym meblem. Jeśli jednak mebel zostanie wykonany w stylu minimalistycznym bez zbędnego wystroju, to będzie pasował do każdego nowoczesnego wnętrza. Różnica między sofami z szezlongiem polega na tym, że nie są one przeznaczone do leżenia. Szezlong wygląda tak, jakby obok niego stały dwa krzesła. Po bokach znajduje się sofa z wysokim oparciem, który prawie znika w kierunku środka.\nNa takich meblach tapicerowanych wygodnie jest prowadzić rozmowy, ponieważ komunikacja odbywa się niemal twarzą w twarz.\nAby stworzyć lekkość w otoczeniu, sofy z nogami są doskonałym rozwiązaniem. Wizualnie wyglądają mniej masywnie, nadając wnętrzu wyrafinowania i wdzięku.\nUrocze półokrągłe sofy będą świetnym rozwiązaniem do małych pomieszczeń. A jeśli pomieszczenie jest bardzo małe, warto rozważyć opcje bez mechanizmów składania, ale z dodatkowymi funkcjami, w postaci półek w uchwytach lub z pojemnym pudełkiem na różne rzeczy w schowkach pod siedzeniem.\nW przestronnych pomieszczeniach sofy na nogach w kształcie półkola staną się ciekawym i niecodziennym rozwiązaniem. Takie modele często mają metalowy lub kuty wystrój, uzupełniony dużą liczbą poduszek o różnych rozmiarach, co wygląda bardzo efektownie i drogo. Dzięki wysuwanemu mechanizmowi półokrągła sofa w ciągu kilku sekund zamienia się w dużą okrągłą.\nPo rozłożeniu sofy te mogą być świetnym miejscem na relaks z przyjaciółmi. Na przykład można ich używać do grania w gry planszowe w dużej firmie.\nPodłokietniki do sof są również dostępne w różnych typach. Sofy bez podłokietników znacznie oszczędzają miejsce, posiadają pełną koję, zyskując jednocześnie kilkadziesiąt centymetrów szerokości produktu. Miękkie podłokietniki sof w małych pomieszczeniach będą ostrzegać przed urazami, szczególnie w rodzinach z osobami starszymi lub małymi dziećmi.\nJeśli nie ma możliwości uzupełnienia sofy o mały stolik kawowy, podłokietnik można uzupełnić o mobilną podstawkę wykonaną z drewnianych matryc. Na takim stojaku można postawić filiżankę herbaty lub kawy, postawić pilota do telewizora lub książkę, aw razie potrzeby można ją łatwo wyjąć i schować.\nSofy z drewnianymi podłokietnikami wyglądają solidnie i porządnie. Ponadto te sofy są funkcjonalne i mniej podatne na zabrudzenia. Podłokietniki mogą być całkowicie drewniane lub łączone - gdy część drewniana zaczyna się dopiero w połowie długości podłokietnika.\nPodstawą każdej sofy jest rama. Wykonane są z różnych materiałów: płyty wiórowej, sklejki, plastiku, metalu. Ale sofy na drewnianej ramie są uważane za najbardziej trwałe. Odpowiednio dobrane i przetworzone drewno przetrwa dziesiątki lat bez reklamacji.\nSofy wewnętrzne występują w dwóch typowych typach: sprężynowych i piankowych. Blok sprężynowy może być zależny lub niezależny. Piankowy wypełniacz, a także zależny blok sprężynowy przypadną do gustu miłośnikom twardych powierzchni.\nWybór tego lub innego wypełniacza ma tylko indywidualne preferencje, ponieważ pod względem właściwości funkcjonalnych są prawie identyczne.\nNależy zauważyć, że w przypadku sof, które są przeznaczone do codziennego użytku jako łóżko, lepiej wybrać niezależny blok sprężynowy. Takie modyfikacje sof są droższe, ale ze względu na cechy konstrukcyjne praktycznie nie są narażone na piski i mają zdolność równomiernego rozłożenia ciężaru małżonków podczas snu.\nObecnie istnieje bardzo dużo tkanin i materiałów tapicerskich. Wszystkie różnią się wyglądem i różnicą kosztów.\nSofa skórzana to jeden z najdroższych mebli w swoim segmencie. Skóra naturalna nadaje produktowi solidny wygląd, podkreślając status właścicieli. Jest łatwy w utrzymaniu i trwały. Różne wykończenia tego materiału pozwalają na wybór sof skórzanych o wykończeniu matowym lub lakierowanym, marszczonym lub tłoczonym.\nGłównym zagrożeniem jest wybór sofy wykonanej ze skóry niskiej jakości - będzie to wiązało się z szybkim pocieraniem i stopniowym pękaniem materiału, co zepsuje wygląd produktu i będzie wymagało zwężenia lub nawet wymiany mebli.\nNie powinieneś kupować skórzanej sofy, która będzie regularnie służyła jako miejsce do spania. Spanie na takiej sofie nie będzie wygodne ze względu na to, że materiał trzeszczy i trzeszczy podczas ruchu. W zimnych porach roku daje nieprzyjemny chłód do snu, a wystawiony na bezpośrednie działanie promieni słonecznych nadmiernie się nagrzewa.\nMateriały tapicerskie wykonane z ekoskóry i sztucznej skóry są znacznie bardziej ekonomiczne. Nie zawsze na pierwszy rzut oka można je odróżnić od skóry naturalnej, a dzięki swoim właściwościom, takim jak elastyczność i wytrzymałość, omijają nawet bardziej elitarnego towarzysza. Niska jakość ekoskóry i sztucznej skóry szybko doprowadzą sofę do złej jakości wyglądu, tapicerka szybko pęknie w szwach i na załamaniach, dlatego przy wyborze mebli z takich materiałów trzeba być bardzo ostrożnym.\nBawełna to naturalny materiał, który jest łatwy w pielęgnacji i nietoksyczny. Jedną z zalet tkaniny bawełnianej na tapicerkę sof jest jej niski koszt i dobra przepuszczalność powietrza. Ale są też wady - tkanina szybko się zużywa i traci swój atrakcyjny wygląd po 5-7 latach aktywnego użytkowania.\nProducenci przetwarzają bawełnę na meble specjalnymi związkami, które chronią przed kurzem i pozwalają dłużej zachować kolor.\nKolejnym naturalnym materiałem o stosunkowo niskim koszcie jest żakard. Tkanina ta jest trwała, lekka, mało przetarta i praktycznie nie blaknie na słońcu. Dzięki wielowątkowemu splocie sofy żakardowe charakteryzują się różnorodnymi wzorami z przeplataniem się złotych i srebrnych nici, co nadaje wnętrzu oryginalności.\nGobelin jest podobny do żakardu, ale posiada większą liczbę nici, co sprawia, że meble wykonane z takiej tkaniny są jeszcze mocniejsze, chroniąc je przed przetarciami. Jednak oba te materiały są trudne w utrzymaniu, plamy z gobelinu i żakardu są prawie niemożliwe do usunięcia bez zepsucia struktury i koloru produktu.\nWelur to również świetna opcja na tapicerkę. Jest trwała, odporna na blaknięcie i uszkodzenia mechaniczne oraz dobrze przepuszcza powietrze. Jest to materiał typu włosie, dzięki czemu jest przyjemny w dotyku i nadaje meblom bogaty wygląd.\nTańszą opcją dla tkaniny włosowej na sofy jest stado. To prawda, że jest mniej odporny na zużycie, a ze względu na specyfikę produkcji tkanina jest mniej mocna i trwała.\nAby ozdobić meble i nadać im szczególny szyk, użyj metody sprzęgu karetki. Aby meble wyglądały naprawdę urzekająco, zastosowano drogie tkaniny, takie jak skóra i aksamit. Guziki są obszyte tą samą tkaniną co sofa i zagłębione w miękkiej części. Krawat może mieć kształt kwadratu lub rombu, a zamiast guzików można użyć kryształów lub cyrkonii.\nAby zachować wygląd mebli i przedłużyć ich użytkowanie, zaleca się stosowanie specjalnie uszytych pokrowców z wytrzymałej i odpornej na ścieranie tkaniny. Poszycie mebli może mieć różne kolory i faktury, można je zmieniać w zależności od sytuacji i nastroju, nadając wnętrzu różnorodności.\nNiewątpliwą zaletą stosowania pokrowców jest łatwość konserwacji. Wystarczy co jakiś czas usunąć i umyć materiał, aby pozbyć się powstałego zabrudzenia.\nOstatnio meble z palet zyskują na popularności, produkcja sofy nie jest wyjątkiem. Tradycyjnie takie sofy można podzielić na część dolną, składającą się bezpośrednio z palet oraz część górną, która jest utworzona z materacy, poduszek i innych tekstyliów. Kanapy z palet mogą mieć różnorodne kształty: proste, kanciaste, w kształcie litery U, wszystko zależy od wyobraźni i dostępnej powierzchni pomieszczenia.\nOsobno należy zwrócić uwagę na sofy z wypełnieniem lateksowym. Lateks to naturalny materiał wykonany z przetworzonego soku z drzewa kauczukowego. Meble wypełnione lateksem charakteryzują się dużą sprężystością i trwałością, która może wytrzymać duże obciążenia. Jest odporny na odkształcenia i elektryczność statyczną. Powierzchnia sof jest elastyczna, higieniczna i dobrze wentylowana.\nMeble lateksowe mają jedną istotną wadę - bardzo wysoki koszt.\nMałe sofy mają różne szerokości i głębokości, co pozwala na ich zakup nawet w najmniejszych pomieszczeniach. W przypadku małego pokoju dziecinnego powinieneś wybrać kompaktową sofę z miejscem do spania. Wystarczy niewielka kanapa o szerokości 65 cm, ale jeśli pozwala na to materiał filmowy, to można dokupić sofę o szerokości do 150 cm, która bez codziennego rozkładania będzie doskonałym miejscem do spania dla dziecka do wieku młodzieńczego, wystarczy przykryć ją pościelą i łóżko gotowe.\nW przypadku przestronnych salonów doskonałą alternatywą dla nieporęcznej sofy będzie stworzenie przytulnej części wypoczynkowej poprzez ustawienie 3 lub 4 sof o długości do 110 cm wokół małego stolika kawowego.\nMini sofy są popularne w apartamentach typu studio, w których nie ma miejsca ani miejsca na pełne łóżko. Niewielka sofa o szerokości 130 lub 140 cm będzie doskonałym miejscem dla dwojga małżeństwa, a po południu, uzupełniona stolikiem kawowym, będzie służyła jako miejsce do wypoczynku.\nW pokojach z wolną ścianą przed telewizorem można postawić płytką sofę o szerokości do 180 cm, ta opcja pozwoli Wam na wieczorne spotkania z rodziną lub przyjaciółmi, aby wspólnie oglądać ulubione filmy.\nW bardzo małych kuchniach przestrzeń można pokonać za pomocą narożnych ławek o niewielkiej głębokości. Takie sofy mają pod siedzeniami pudełka do przechowywania różnych drobiazgów i znacznie zwiększą funkcjonalność małej kuchni.\nSofa z szezlongiem o szerokości do 120 cm doskonale wpasuje się w stosunkowo obszerny korytarz, stanie się miejscem, w którym można usiąść i założyć buty, a także nada przestrzeni szczególnego uroku.\nZgrabna sofa o szerokości 1 metra doskonale uzupełni nawet wąski balkon czy loggię, pozwalając cieszyć się czytaniem czy piciem herbaty na świeżym powietrzu.\nWybór koloru mebli nie jest tak trudnym zadaniem, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Przede wszystkim musisz skupić się na kolorze ścian. Jeśli mają neutralne i jasne odcienie, to sofę można wybrać w kontrastowym, nasyconym kolorze. W przypadku, gdy na ścianach pojawia się wyrazisty wzór, jasne odcienie i połączenie wielu kolorów, warto wybrać zwykłą jasnobrązową lub białą sofę.\nNie należy kupować mebli dopasowanych do ścian - po prostu połączą się i znikną na ich tle.\nBrązowe kolory mebli dodają pomieszczeniu przytulności i komfortu. Dobrze jest łączyć odcienie brązu z jaśniejszymi odcieniami, takimi jak żółty, pomarańczowy czy zielony.\nNa popularności zyskują również szare meble, od bardzo jasnych po łupkowe. Kolor ten jest uniwersalny i doskonale wpasuje się zarówno w lakoniczne wnętrza, jak i pomieszczenia utrzymane w intensywnej i bogatej kolorystyce.\nDo salonów w jasnych kolorach ciekawą opcją będą sofy w takich kolorach jak: granatowy, czarny, jasny fiolet. Będą akcentem w pomieszczeniu, nadając mu indywidualności i rygoru.\nGospodarze, którzy nie boją się kreatywnych rozwiązań, mogą wybrać meble w jasnych kolorach. Sofa w kolorze czerwonym, zielonym lub żółtym będzie się świetnie prezentować w jasnym wnętrzu. Jasne kolory dodają otuchy, zwłaszcza w zimnych porach roku, kiedy za oknem mroźne jesienne deszcze lub śnieżyca.\nDla młodych, aktywnych i odważnych osób odpowiednia jest opcja „jasno w jasności”. Jednocześnie zarówno ściany, jak i meble powinny być bogate, bogate w kontrastujące ze sobą kolory. Na przykład: szmaragdowo-czerwony, liliowy z brązowym, żółtym i niebieskim .\nNie zgub się przy wyborze koloru sofy, najważniejsze jest, aby wybrać odpowiednie kolory i skutecznie umieścić akcenty.\nSzeroka gama konfiguracji, kolorów i rozmiarów mebli pozwala właścicielom przy ich pomocy tworzyć stylowe i nowoczesne wnętrza.\nSofy Elite są obecnie wypełnione lateksem. To najbardziej niezawodny i najdroższy materiał do produkcji mebli. Tapicerka z prawdziwej skóry nadaje sofie status luksusu, a dla posiadaczy takich mebli podkreśla się ich szacunek.\nPomieszczenia, które są modne i oryginalne na swój sposób, można stworzyć mieszając jasne kolory. Sofy w bogatych odcieniach w połączeniu z odważnymi kolorami we wnętrzu dodadzą nastroju wiecznego wypoczynku, rozweselą i dodadzą witalności właścicielom tak odważnych pomieszczeń.\nKrawat wykonany z drogich tkanin, uzupełniony kryształkami zamiast guzików, z pewnością ozdobi wnętrze w stylu bohemy. Takie sofy, niezwykłe i bardzo piękne, zachwycą przyjaciół i krewnych. Taka konstrukcja mebli przypomni Ci o najdroższych i luksusowych hotelach.\nRozwiązania projektowe we wnętrzu w stylu prowansalskim uzupełnią zgrabne sofy na nogach z małymi rysunkami na tkaninie.\nDrewniane ławki sofy wykonane z naturalnych tkanin, takich jak bawełna czy len, doskonale wpasują się we wnętrza urządzone w stylu rustykalnym. Klasyczne wnętrze wita sofy proste i narożne w kojących, neutralnych kolorach. Będzie wyglądać ciekawie zestawienia jednokolorowej sofy z wzorami, połączenie materiałów z tkaniny i ekoskóry, skóry, sztucznej skóry.\nCiekawe sofy klasy ekonomicznej można łatwo stworzyć samodzielnie z palet i parą materacy obitych praktycznymi tkaninami, uzupełnionymi poduszkami o różnych rozmiarach i kolorach.\nW przypadku małego mieszkania narożniki i sofy z mechanizmami przesuwnymi będą najlepszym wyborem w walce o wolne metry kwadratowe powierzchni mieszkalnej. Preferowane są drewniane ramy wykonane z wysokiej jakości drewna. Takie sofy są najsilniejsze, posłużą wiernie przez długie lata.\nW mechanizmach transformacji, do codziennego przekształcania sofy w łóżko, należy preferować opcje „Eurobook” i „Dolphin” - są to najwygodniejsze i niezawodne rodzaje składania do małego pokoju.\nMeble w jasnych kolorach powinny być dobrane do małego salonu, tak aby wizualnie nie „zjadały” przestrzeni. Sofy bez podłokietników pozwolą zaoszczędzić wolne centymetry miejsca. W małym pokoju mała sofa połączona ze stołem i małym fotelem pomoże stworzyć przytulną domową atmosferę.\nW przypadku osób dorosłych sofy z mechanizmem rozkładanym przeznaczone do częstego użytkowania powinny być wybierane z tkanin łatwych do czyszczenia. Jednocześnie szpachlówka musi wytrzymywać duże obciążenia, nie może być zbyt twarda i niezbyt miękka, aby uniknąć problemów z kręgosłupem. Ważne jest również, aby mierzyć sofę w stanie rozłożonym tak, aby jej parametry odpowiadały wzrostowi użytkowników.\nW przypadku dzieci lepiej wybierać sofy wykonane z naturalnych tkanin, najlepiej, jeśli materiał można szybko i łatwo wyczyścić z brudu. Sofa nie powinna mieć wystających elementów metalowych lub drewnianych, nadmiernego wystroju i dużych szczelin w produkcie - wszystko to może prowadzić do zranienia dziecka.\nDzieci uwielbiają jasne kolory i ciekawe wzory, dlatego po wstępnym doborze opcji warto zaprosić małego kupca do wspólnej decyzji o wyborze sofy.\nSofa z szezlongiem lub sofa recamier idealnie wpasuje się w niewielki korytarz, a dzięki niewielkim rozmiarom nie zajmie dużo miejsca na niewielkiej powierzchni. W korytarzu przy drzwiach wejściowych wskazane jest ustawienie sofy w formie pufy, bez oparcia i podłokietników, na małych nóżkach. Półki do przechowywania butów można umieścić pod siedzeniem takiej sofy.\nNa balkonie, a także na loggii, sofy należy dobierać w zależności od dostępnych metrów kwadratowych, najważniejsze jest to, że materiały meblowe są odporne na działanie promieni słonecznych, skrajnych temperatur i wysokiej wilgotności. W przeciwnym razie wybór sofy zależy od stylu pomieszczenia i preferencji właścicieli.\nMeble biurowe powinny być proste i solidne. Dlatego sofa z metalowymi nogami wykonanymi ze skóry lub sztucznej skóry byłaby idealną opcją.\nOpierając się na licznych opiniach klientów na temat małych sof, możemy śmiało powiedzieć, że radzą sobie z wykonywaniem swoich funkcji. Rozkładane sofy w małych pokojach to doskonałe rozwiązanie problemu ze snem. Ale powinieneś zwrócić uwagę na kilka punktów, aby wybór mebli nie zawiódł.\nKonieczne jest dokładne sprawdzenie mechanizmu składania. Nie powinien być zbyt ciasny ani zbyt skomplikowany do częstego stosowania. Materiał pokrowca na sofę i możliwość łatwego czyszczenia staje się również ważny dla kryterium udanego zakupu. Wbudowane szuflady do przechowywania bielizny stają się przyjemnym dodatkiem.\nNie kupuj sof z katalogów internetowych. Głównym zadaniem zakupu jest możliwość zbadania sofy pod kątem wytrzymałości, miękkości, jakości materiału i staje się możliwe zrozumienie tego w sklepie przy użyciu próbek wystawowych.


COFAJĄC SIĘ W CZASIE – Agencja interaktywna warszawa\nCofając się bardziej w czasie, aż do starożytne] Grecji, odnajdujemy orientację matematyczną całkowicie odmienną od zachodnioeuropejskiej, jakby na ironię bliższą orientacji wieku komputerowego. W odróżnieniu od analityków numerycznych, matematycy greccy myśleli zasadniczo w kategoriach geometrycznych — w kategoriach syntetycznej albo czystej geometrii Elementów Euklidesa, sztuki cyrkla i liniału. Natomiast analityka interesują przede wszystkim abstrakcyjne stosunki liczb, a ich aspekt geometryczny lub graficzny stanowi jedynie pomoc dydaktyczną. Uczącym się rachunku różniczkowego powiada się już na początku, że graf, jedynie obraz, nie dowodzi niczego. Jednakże dla starożytnego greckiego matematyka ten „jedynie obraz” był daleko ważniejszy.


Pora Imperatora rozdaje wejściówki na TOMBSTONE PARTY! - www.uniradio.fora.pl\nPora Imperatora rozdaje wejściówki na TOMBSTONE PARTY!\nForum www.uniradio.fora.pl Strona Główna -> audycje / środa / Pora Imperatora\nWysłany: Śro 16:33, 15 Kwi 2009 Temat postu: Pora Imperatora rozdaje wejściówki na TOMBSTONE PARTY!\nW piątek 17. kwietnia w klubie muzycznym Liverpool we Wrocławiu odbędzie się kolejna edycja Tombstone Party. Na imprezie wystąpią zespoły Desdemona, Horrida i Egrimonia, a po koncertach odbędzie się after party w klimatach gothic/metal. UniRadio ma dla Was dwuosobowe wejściówki na tą imprezę. Aby je zdobyć słuchajcie Pory Imperatora w środę o 20.10 i Muzycznego Archiwum X w czwartek o 20.15!\nSzczegóły tutaj: [link widoczny dla zalogowanych]\nForum www.uniradio.fora.pl Strona Główna -> audycje / środa / Pora Imperatora Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)


MIT: Dzieci projektantów przybyły dzięki testom genetycznym\nWysłane przez: Laura Hercher Październik 23, 2018\nNaukowcy nastawieni na technokratów, ze swoimi podstawowymi narzędziami do edycji DNA, coraz bardziej zbliżają się do uzyskania swobodnego i legalnego dostępu do nasion życia. To zachęta dla transhumanistów, którzy chcą przeprojektować DNA dla Ludzkości 2.0. ⁃ Edytor TN\nPoczątkowo Matthew założył, że osłabienie kolana było rodzajem niedogodności ortopedycznych, które zdarzają się po zmianie 30. Minęły tygodnie, zanim skonsultował się z lekarzem, a miesiące wcześniej przyszło mu do głowy, że może istnieć związek między jego pogarszającym się utykiem a problemem barku kuzyna, gdy byli dziećmi. Testy DNA potwierdziły to: Matthew, podobnie jak jego kuzyn, miał genetyczną postać dystonii, stan, w którym mięśnie kurczą się w niekontrolowany sposób. Ich dziadek najprawdopodobniej również miał dystonię.\nMatthew poznałem zaledwie kilka miesięcy wcześniej, kiedy poślubił córkę mojej przyjaciółki, Olivię, w jednym z tych modnych, nowojorskich hoteli o eleganckim klimacie w centrum miasta. Ponieważ byłem jedynym doradcą genetycznym ich znajomych, zadali mi swoje pytania. Za ich zgodą dzielę się ich historią. Zmieniłem ich nazwy, aby zachować ich prywatność.\nMatthew miał szczęście. Był łagodną wersją dystonii DYT1, a zastrzyki z botoksu w kolano pomogły. Ale mutacja genetyczna może powodować poważne objawy: przykurcze stawów lub deformacje kręgosłupa. Wielu pacjentów przyjmuje leki psychoaktywne, a niektórzy wymagają operacji w celu głębokiej stymulacji mózgu.\nIch dzieci, Matthew i Olivia, powiedziano, że mogą nie mieć tyle szczęścia. Mają szansę 50 – 50 na odziedziczenie wariantu genu, który powoduje dystonię, a jeśli tak, to szansę 30 na rozwój choroby. Ryzyko poważnie dotkniętego dziecka było dość małe, ale nie niewielkie.\nMoi przyjaciele dowiedzieli się, że istnieje alternatywa. Mogą zostać zapłodnione in vitro i genetycznie przetestowane zarodki jeszcze w naczyniu laboratoryjnym. Korzystając z technologii zwanej testami genetycznymi przed implantacją, mogli wybrać zarodki, które nie odziedziczyły mutacji DYT1.\nByłoby to drogie - koszty IVF w USA średnio ponad 20,000 $ za każdą próbę, a testowanie może dodać 10,000 $ lub więcej. Wymagałoby to nieprzyjemnego dwutygodniowego procesu stymulacji jajników i zbioru jaj. „To nie tak postrzegałem siebie jako dziecko” - powiedziała Olivia. Chcieli jednak tego, co może im zaoferować procedura: gwarancji, że dystonia zostanie wyeliminowana dla następnego pokolenia i nie tylko.\nMatthew i Olivia nie myślą o sobie jako o „designerskim dziecku”. Termin ten ma negatywne skojarzenia, sugerując coś trywialnego, uznaniowego lub nieetycznego. Nie wybierali koloru oczu ani nie próbowali poprawić wyniku SAT swojego dziecka. Tak jak rodzice powinni dbać o zdrowie i dobre samopoczucie swojego przyszłego dziecka.\nOpinia publiczna na temat stosowania technologii wspomaganego rozrodu konsekwentnie rozróżnia zapobieganie chorobom i cechy zrywania. Centrum Genetyki i Polityki Publicznej Johns Hopkins, które skontaktowało się z ludźmi 6,000 poprzez ankiety i grupy fokusowe od 2002 do 2004, podsumowało swoje wyniki w ten sposób: „Ogólnie rzecz biorąc, Amerykanie popierają stosowanie genetycznych testów reprodukcyjnych w celu zapobiegania śmiertelnym chorobom dziecięcym, ale robią to nie zgadza się na stosowanie tych samych testów do identyfikacji lub selekcji cech takich jak inteligencja lub siła. ”Gen dystonii znajduje się w szarej strefie - niektórzy urodzeni z nim ludzie żyją doskonale zdrowym życiem - ale przypuszczalnie niewielu rodziców skrytykowałoby wybór Matthew i Olivii na chwasty to się skończyło.\nWszystkie testy na embrionach pasują do etykiety „projektanta” w jeden ważny sposób: nie jest ona dostępna dla wszystkich.\nMatthew i Olivia zdecydowali się na cichy, ale znaczący trend. Chociaż liczba par korzystających z tej technologii pozostaje niewielka, szybko rośnie. Według Society for Assisted Reproductive Technology liczba prób US IVF w testach na jednym genie wzrosła z 1,941 w 2014 do 3,271 w 2016, wzrost o prawie 70%.\nTo tylko początek. Ponieważ cena wszelkiego rodzaju testów genetycznych spada, coraz więcej dorosłych dowiaduje się o swoim składzie genetycznym w ramach rutynowej opieki medycznej i odkrywa konkretne zagrożenia genetyczne przed zajściem w ciążę. Ale ci ludzie nadal są najbardziej zamożni i wykształceni, jak Olivia i Matthew. Podczas konsultacji z klinikami IVF, brat Olivii i jego żona otrzymali wiadomość o genie zwiększającym ryzyko raka u ich dzieci. „Jeśli mógłbyś się tego pozbyć, dlaczego byś tego nie zrobił?” Zapytał.\nKoszt nie był problemem dla tych par, ale jest przeszkodą dla wielu Amerykanów. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szacuje, że 1.7% dzieci urodzonych obecnie w USA jest poczętych przy użyciu IVF. Jest znacznie wyższy w krajach, które finansują publicznie technologię wspomaganego rozrodu: 4% w Belgii, 5.9% w Danii. Badanie 2009 wykazało, że 76% medycznej potrzeby wspomaganego rozrodu w USA jest niespełniona.\nUbezpieczenie zwykle nie obejmuje IVF w USA, z wyjątkiem kilku stanów, w których ubezpieczenie jest obowiązkowe. Nawet polisy obejmujące leczenie niepłodności są niespójne w zakresie zwrotu. Zakres badań genetycznych przed implantacją jest wręcz kafkowski. Zgodnie z wieloma zasadami testowanie zarodków jest objęte tym zakresem, ale sama procedura IVF nie, ponieważ pary nie są bezpłodne.\n„Analogią, którą lubię stosować” - mówi James Grifo, dyrektor Wydziału Endokrynologii i Niepłodności Rozrodczej w NYU Langone Health, „jest to, że miałeś operację pomostowania naczyń wieńcowych i nie zapłacili za pęknięcie klatki piersiowej”.


– Opublikowane 24 kwietnia 2019Kategorie: Beko Basketbol Ligi, koszykówka, Liga ACB, Sportklub, TV\nKoszykarskie emocje w Sportklubie rozpoczną się już w środę. W ten dzień zostanie pokazane hitowe starcie w hiszpańskiej ACB pomiędzy Valencią i Unicają. W sobotę natomiast dwa spotkania z tureckiej Beko Basketbol ligi.\nW Pabellón Municipal Fuente San Luis miejscowa Valencia podejmie Unicaję. Jest to mecz o czwartą pozycję w tabeli. Gospodarze aktualnie mają dwa punkty więcej. Podopieczni Txusa Vidorrety nie przegrali we własnej hali od 9 lutego tego roku. Ulegli wtedy ekipie Obradoiro CAB. Biorąc pod uwagę rozgrywki ligowe jak i europejskie puchary wygrali dotąd siedem spotkań z rzędu. Gracze z Malagi nie wygrali żadnego z trzech ostatnich spotkań wyjazdowych. Co gorsze doznali porażek z drużynami, które walczą o utrzymanie jak Breogan i Gran Canaria. W tym sezonie obie ekipy grały ze sobą trzy razy. Adam Waczyński i jego koledzy wszystkie te pojedynki przegrali. Movistar zmierzy się z Herbalife. Oba zespoły są zamieszane w walkę o utrzymanie i aktualnie mają cztery punkty przewagi na strefą spadkową. Zawodnicy Gran Canarii wygrali w tym sezonie zaledwie dwa z trzynastu potyczek wyjazdowych. Estudiantes w tym roku wygrało sześć z siedmiu pojedynków u siebie. Pierwsze starcie wygrali zawodnicy Víctora Garci. Palau Municipal d’Esports de Badalona będzie miejscem, w którym Joventut zagra z Barceloną. Gospodarze przegrali cztery z pięciu ostatnich pojedynków ligowych. Wydaje się, że Katalończycy powinni wygrać bez problemu. Ostatnie zwycięstwo gospodarzy nad Katalończykami miało miejsce 18 października 2007 roku.\nW Sinan Erdem Dome Galatasaray podejmie Telekom. Różnica w tabeli między tymi zespołami to tylko jeden punkt. Gospodarze wygrali trzy poprzednie pojedynki ligowe, goście cztery. Jedna ekipa po tym pojedynku zakończy swoją dobrą passę. To już czwarte spotkanie tych drużyn w tym sezonie. Trzy starcia wygrali koszykarze trenera Buraka Görena, jedno gracze ze stolicy Turcji. Trzynasta ekipa w tabeli – Instanbul BBSK zmierzy się z czwartym Gaziantepem. Draško Prodanović i jego zawodnicy będą do końca sezonu walczyć o uniknięcie spadku. W kwietniu nie wygrali żadnego ligowego spotkania notując aż cztery porażki. Przyjezdni są prawdziwą rewelacją tego sezonu. Zajmują oni czwartą lokatę z dwoma punktami starty do trzeciego Tofasu. Co ciekawe pierwszy pojedynek koszykarze Nenada Markovicia przegrali sześcioma punktami.\n20:30 Liga ACB – 28. kolejka: VALENCIA BC – UNICAJA BALONCESTO\nSOBOTA – 27 KWIETNIA 2019\n12:30 Liga ACB – 29. kolejka: MOVISTAR ESTUDIANTES – HERBALIFE GRAN CANARIA\n14:45 Tahincioglu Basketball Super League – 28. kolejka: GALATASARAY – TÜRK TELEKOM\n19:00 Tahincioglu Basketball Super League – 28. kolejka: ISTANBUL BBSK – GAZIANTEP BASKETBOL\nNIEDZIELA – 28 KWIETNIA 2019\n19:30 Liga ACB – 29. kolejka: DIVINA SEGUROS JOVENTUT – BARCA LASSA\nTagi: 26. kolejka Beko Basketbol Ligi, 28. kolejka Ligi ACB, 29. kolejka ligi ACB, Divina Seguros Joventut - Barca Lassa w TV, Galatasaray Doga Sigorta - Türk Telekom w TV, Istanbul BBSK - Gaziantep Basketbol w TV, Movistar Estudiantes - Herbalife Gran Canaria w TV, SportKlub, Valencia BC - Unicaja Baloncesto w TV\nSport w TV: sobota – 6 czerwca 2020 4 czerwca 2020


Forum.e-Masaz.pl :: Zobacz temat - Joga pod lupą naukowców\nForum.e-Masaz.pl Strona Główna » Forum zdrowotne, kosmetyczne. Spa & Wellness. Forum serwisu Spa.e-Masaz.pl » Artykuły o zdrowiu. Porady zdrowotne » Joga pod lupą naukowców Poprzedni temat «» Następny temat\nWysłany: 2015-10-16, 04:11 Joga pod lupą naukowców\nStarożytna ayurveda, nie dysponując osiągnięciami współczesnej nauki, mechanizmy rządzące naszą fizjologią tłumaczyła w sposób dla wielu z nas zabawny i niezrozumiały, dodatkowo serwując wszystko charakterystycznym dla swych czasów i kultury poetyckim językiem pełnym odniesień do wierzeń i mitologii. Współczesna nauka, przekładając to na język bardziej dla nas strawny pokazuje jednak, że niejednokrotnie to my musimy rewidować swoje poglądy.\nStarożytni nie mieli bowiem co prawda pojęcia o hormonach, neuroprzekaźnikach, ba nie słyszeli o układzie nerwowym jako takim, ale jedyne narzędzie, jakim dysponowali-\nOBSERWACJĘ opanowali do perfekcji. Paradoksalnie rozwój techniki spowodował odejście od holistycznego podejścia do człowieka. Ogromne zasoby wiedzy zdobywanej dzięki co raz to czulszym narzędziom zmuszały badaczy do zawężania specjalizacji, przez co niejednokrotnie tracili z oczu całościowy obraz ludzkiego ciała. Pochłonięci fascynującym widokiem, jaki ukazywał się ich oczom uzbrojonym w co raz to doskonalsze mikroskopy wydawali się zapominać, że jest to jedynie wycinek całości.\nDziś jednak naukowcy zaczynają znów dostrzegać powiązania pomiędzy poszczególnymi układami naszego ciała, oraz badać mechanizmy regulujące te powiązania. Co raz częściej podkreślają także, że o prawidłowym funkcjonowaniu organizmu stanowi coś więcej niż tylko suma prawidłowego funkcjonowania pojedynczych narządów, potwierdzając to, co wiedzieli starożytni. Współczesna nauka oswaja” i legitymizuje jogę, a terapeuci co raz chętniej wykorzystują jej lecznicze działanie.\nPojawia się jednak również grono osób tak zachwyconych faktem, że dawna wiedza tu i ówdzie „wygrywa” z nowożytną medycyną, że hurtowo potępiają wszystko, co ta druga nam daje. Najsłuszniejszym wydaje się być zachowanie zdrowego rozsądku i czerpanie zarówno z mądrości starożytnych jaki z osiągnięć współczesnej nauki. I taką właśnie pracę wykonali „twórcy” nowożytnej jogi.\nJest ona w postaci jaką zna świat zachodni taką właśnie zjadliwą dla nas mieszanką, choć wielu znawców zaznacza, że nie ma ona nic wspólnego z prawdziwą jogą, według której praca nad ciałem była jedynie środkiem do opanowania umysłu, a nie celem samym w sobie. Pozostawiając z boku dyskusje nad tym czym jest, a czym nie jest „prawdziwa joga” skupmy się na jej walorach leczniczych, bo tych nie kwestionują nawet najzagorzalsi puryści.\n1. Poprawa elastyczności: To jedna z najbardziej oczywistych i spektakularnych korzyści, jakie daje nam joga. To co podczas pierwszych zajęć wydawało się nieosiągalnym wyczynem z czasem staje się łatwizną. Zwiększenie elastyczności mięśni i praca z powięziami to nie tylko kwestia przyjmowania pozycji, których sam widok wywołuje u obserwatorów grymas bólu. To także poprawa postawy ciała, zniesienie bólu stawów, niejednokrotnie oddalonych od obszaru dotkniętego wcześniej ograniczeniem ruchomości (sztywne i nieprawidłowo ustawione stawy biodrowe oznaczają nierównomierne obciążenie i bóle kolan a nawet stóp).\n2. Wzmocnienie mięśni- silne mięśnie nie tylko ładnie się prezentują na plaży czy pod obcisłym podkoszulkiem. Oznaczają one również stabilizację i ochronę stawów i kości. Harmonijny rozwój wszystkich grup mięśniowych przekłada się na prawidłową postawę ciała i zapobiega zwyrodnieniom i bólom przeciążeniowym. Dodatkową przewagą wzmacniania mięśni poprzez praktykę jogi jest fakt, że wzrost siły i jest równoważony przez wzrost elastyczności, więc nie doprowadza do zmniejszenia ruchomości w stawach.\n3. Prawidłowa postawa ciała. Prawidłowe ułożenie kręgosłupa sprawia, że wszystkie naturalne krzywizny stanowią doskonałą amortyzację i kręgosłup może efektywnie podpierać nasze ciało. Nieprawidłowa postawa jest często wynikiem nieprawidłowych nawyków, utrwalonych przez długotrwałe siedzenie czy stanie w wadliwej pozycji.\nBrak równowagi i zmiana nawet jednej z krzywizn prowadzi kompensacyjnego wadliwego ustawienia całego ciała, a w konsekwencji szybkiego statycznego męczenia się i bólu nawet w odległych odcinkach, a po dłuższym czasie do zwyrodnień i poważnych problemów zdrowotnych. Joga, poprzez zwiększenie świadomości ciała, jego prawidłowego położenia prowadzi do skorygowania tych nawyków i z czasem do poprawy postawy ciała.\n4. Zakres ruchu w stawach. Praktyka jogi zmusza stawy do pracy w ich pełnym zakresie ruchu. Dzięki czemu chrząstki powierzchni stawowych są w pełni odżywiane chłonąc przy każdym ruchu jak gąbka substancje odżywcze. Bez takiego „smarowania” powierzchnie stawowe z czasem uległyby degeneracji i „starciu” podobnemu do zużycia klocków hamulcowych w samochodzie odsłaniając znajdującą się pod nią tkankę kostną.\n5. Elastyczność kręgosłupa. Krążki międzykręgowe- elastyczne podkładki znajdujące się pomiędzy trzonami kręgów stanowią rodzaj amortyzatorów pochłaniając wstrząsy i zapewniając elastyczność i pełen zakres ruchu kręgosłupa. Podobnie jak w przypadku chrząstek jedynie odpowiednio dawkowany ruch we wszystkich płaszczyznach zapewnia im odżywienie i prawidłową elastyczność.\n6.Wzmocnienie kości. Ćwiczenia poprawiają mineralizację kości zapobiegając osteoporozie. Asany wymagające wspierania własnego ciężaru ciała na ramionach i obręczy barkowej, na przykład Pies z głową w dół, wzmacniają kości ramienne szczególnie narażone na osteoporozę. Pojawiają się badania wykazujące, że będące efektem praktyki obniżenie hormonu stresu- kortyzolu wspomaga resorbcję wapnia w kościach, a systematyczna praktyka zwiększa gęstość tkanki kostnej trzonów kręgów. (California State University, Los Angeles)\n7. Wzmocnienie mięśni dna miednicy: Wzmocnienie tych struktur nie tylko zapobiega problemowi nietrzymania moczu i obniżania narządów (więcej w zakładce STREFA KOBIET), ale koryguje postawę ciała, stabilizuje dolny odcinek kręgosłupa, wpływa na prawidłowe ułożenie miednicy łagodząc bóle krzyża, stawów biodrowych, kolan, nawet stóp.\n8. Poprawa krążenia. Aktywność fizyczna wspomaga krążenie krwi. Ćwiczenia uruchamiają pompę mięśniową, zwłaszcza w dystalnych częściach ciała, co zwłaszcza w pozycjach odwróconych, pomaga pozbywać się obrzęków stóp. Lepsze krążenie oznacza również wzrost poziomu hemoglobiny we krwi, dzięki czemu więcej tlenu dociera do tkanek poprawiając ich funkcjonowanie.\nPozycje skrętne wspomagają wypompowanie krwi żylnej z narządów wewnętrznych, dzięki czemu po wyjściu z pozycji jest ona zastępowana bogatą w tlen krwią tętniczą. Ćwiczenia rozrzedzają również krew czyniąc ją mniej lepką, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko powstawania blaszek miażdżycowych czy zaczopowania zwężonego naczynia, a tym samym zawałów i udarów.\n9. Układ limfatyczny: Uruchomienie pompy mięśniowej, oraz skręty i pozycje odwrócone wpływające na narządy wewnętrzne usprawniają cyrkulację limfy. Dzięki temu układ limfatyczny efektywniej może zwalczać infekcje, unieszkodliwiać komórki nowotworowe czy pozbywać się toksyn z organizmu.\n10. Serce. Regularny wysiłek aerobowy obniża ryzyko zawału serca. Oczywiście nie każdy nurt jogi wprowadza pracę serca na takie obroty, dlatego warto docenić Ashtangę, a na co dzień włączać do praktyki energetyczne vinyasy. Jednak nawet bardziej statyczna praktyka poprawia stan układu sercowo naczyniowego. Regularna praktyka wzbogacona o pranajamę (ćwiczenia oddechowe) obniża spoczynkową częstość akcji serca i zwiększa pobór tlenu podczas wykonywania ćwiczeń.\n11. Obniżenie ciśnienia krwi: Renomowane pismo medyczne Lancet przedstawiło wyniki dwóch badań porównujących efekty Savasany ze zwykłym leżeniem na kanapie u osób z nadciśnieniem. Po trzech miesiącach u osób praktykujących savasanę zanotowano znaczące obniżenie ciśnienia zarówno skurczowego jak i rozkurczowego.\n12. Oddech. Jogini oddychają efektywniej- mniejsza ilość oddechów o większej pojemności. The Lancet opisuje badanie, w którym u osób z problemami z oddychaniem będącymi wynikiem zastoinowej niewydolności serca zanotowano pod wpływem jogi spadek częstości oddechów z 13 do 7 na minutę, poprawiła się ich wydolność i nasycenie krwi tlenem. Joga uczy również oddechu przez nos dzięki czemu pobierane powietrze jest przefiltrowane, ogrzane i nawilżone (mniej drażniące dla osób z astmą)\n13. Obniżenie masy ciała: Joga, jak każdy rodzaj aktywności fizycznej przyczynia się do utraty wagi, a z czasem prowadzi zazwyczaj do zmiany nawyków żywieniowych, bardziej świadomego układania diety. Najistotniejsze jest jednak to, że wpływa na psychiczne podłoże zaburzeń łaknienia poprzez wzrost akceptacji ciała, wprowadzenie innych wzorców radzenia sobie ze stresem czy wyeliminowanie fizjologicznych przyczyn napadów wilczego głodu (np. hormony).\n14. Obniżenie poziomu cukru i „złego” cholesterolu (LDL) we krwi, przy jednoczesnym wzroście poziomu „dobrego” HDL cholesterolu. U osób cierpiących na cukrzycę poziom cukru we krwi jest obniżany na kilku poziomach: poprzez obniżenie poziomu kortyzolu (patrz p. 16) i adrenaliny, poprzez obniżanie masy ciała (pkt.13.) i poprzez zwiększenie wrażliwości na działanie insuliny. To wszystko pomaga zapobiegać wielu powikłaniom cukrzycy: niewydolności nerek, zawałowi serca, utracie wzroku.\n15. Trawienie i wydalanie: Bardzo często u podłoża wrzodów, zespołu jelita drażliwego czy zaparć leży stres, z którym joga radzi sobie doskonale przełączając organizm z trybu funkcjonowania współczulnego na przywspółczulny (punkt 19). Ruch, zmiana pozycji, a zwłaszcza pozycje skrętne i odwrócone wspomagają ruch treści pokarmowej, co sprzyja lepszemu trawieniu i wydalaniu.\n16. Łagodzenie skutków działania stresu. Joga powoduje obniżenie poziom hormonu stresu- kortyzolu (hydrokortyzonu) wytwarzanego przez nadnercza w odpowiedzi na stres w celu chwilowej poprawy funkcjonowania układu immunologicznego, koncentracji i pamięci.\nPrzewlekły nadmiar kortyzolu prowadzi jednak do osłabienia pamięci, depresji, osteoporozy (utrata wapnia z kości), nadciśnienia i insulinooporności. Powoduje także napady wilczego apetytu, oraz charakterystyczne odkładanie się tkanki tłuszczowej w postaci otyłości brzusznej, która z kolei przyczynia się do rozwoju cukrzycy i zawałów serca.\n17. Poprawa nastroju. Systematyczna praktyka jogi, a zwłaszcza niektóre jej pozycje (polecam artykuł: http://yogapolis.wordpres...san-na-emocje/) łagodzi depresję podnosząc poziom serotoniny we krwi i obniżając poziom kortyzolu. Badania aktywności mózgu joginów wykazują większe pobudzenie lewej półkuli mózgu, oraz zwiększoną aktywność w korze przedczołowej- w obszarach związanych z odczuwaniem szczęścia.\n18. Koncentracja. Jest ona jednym z istotnych elementów praktyki. Wiele badań dowodzi, że regularna praktyka poprawia koordynację, pamięć, skraca czas reakcji, a nawet wpływa pozytywnie na wyniki testów na inteligencję. Osoby, które medytują sprawniej rozwiązują problemy prawdopodobnie dzięki temu, że ich myśli nie ulegają rozproszeniu.\n19. Relaks. Joga wycisza i wydłuża oddech.Wpływa to uspokajająco na układ współczulny (odpowiedzialny ze reakcję „uciekaj albo walcz”) pobudzając jednocześnie układ przywspółczulny- odpowiedzialny za codzienną „krzątaninę” naszego organizmu zapewniającą mu zdrowe funkcjonowanie: prawidłowe trawienie, ukrwienie narządów wewnętrznych, transport składników odżywczych, odżywienie, wydalanie czy funkcje rozrodcze.\n20. Koordynacja i równowaga. Regularna praktyka poprawia czucie głębokie, dzięki któremu mamy lepszą świadomość ruchu, ciała, jego ułożenia w przestrzeni i oraz lepsze poczucie równowagi. Dzięki temu jesteśmy w stanie lepiej kontrolować prawidłową postawę i ułożenie ciała. Ma to ogromne znaczenie w przypadku osób starszych oznaczając sprawniejsze poruszanie się, mniej upadków i większą niezależność.\n21. Świadome rozluźnienie mięśni. Chroniczne, nieuświadomione napięcie mięśni powoduje poczucie zmęczenia, bóle, co z kolei zwiększa stres i pogarsza nastrój prowadząc do… jeszcze większego napięcia mięśni. Rozwijanie świadomości ciała uczy nas dostrzegać i lokalizować to napięcie, oraz co najważniejsze rozluźniać dotknięte nim obszary.\n22. Łagodzenie bólu. Praktyka asan wzbogacona o pranajamę i medytację redukuje odczucia bólowe u osób cierpiących na wiele przewlekłych chorób. Ulga w bólu przynosi z kolei poprawę nastroju (redukcja stresu) i stwarza warunki do aktywności fizycznej poprawiającej ogólny stan zdrowia.\n23. Mniej leków: Systematyczna praktyka dobrze dobrana do stanu zdrowia i możliwości poprawia stan zdrowia osób cierpiących na astmę, nadciśnienie, cukrzycę (typu II), depresję, zaburzenia łaknienia czy bóle mięśni i stawów. Pozwala to niejednokrotnie zmniejszyć dawki leków. Poza efektem ekonomicznym oznacza to mniejsze ryzyko powikłań wynikających z skutków ubocznych czy interakcji pomiędzy lekami.\n24. Wycofanie i dystans: Chwile spędzone na macie pozwalają na oderwanie się od problemów dnia codziennego. Już samo skupienie na swoim ciele, skomplikowanych często ruchach, oraz skoordynowaniu ich z oddechem pomagają oderwać myśli od trosk codzienności. Regularna praktyka oznacza także lepszy sen- rano budzimy się wypoczęci, dzięki czemu popełniamy mniej stresujących nas błędów:)\n25. Spokój ducha: Wyciszenie, koncentracja na „tu i teraz” pozwala zwolnić codzienną galopadę niepokoju, złości czy lęku powodującą frustrację i stres. A znając szkodliwe działanie stresu (migreny, bezsenność, ezgema, nadciśnienie, choroby serca, problemy z trawieniem) nie powinniśmy już mieć wątpliwości, że łagodzenie go przyczynia się do poprawy stanu zdrowia.\n26. Poczucie własnej wartości: Joga rozwija świadomość i akceptację ciała, a tym samym i samego siebie. Poprzez pokonywanie barier, które przeważnie sami stawiamy w swojej głowie, poprzez rozwijanie samodyscypliny, wejrzenie w głąb siebie, poznanie swoich prawdziwych potrzeb, możliwości i ograniczeń dostrzegamy swą wartość.\n27. Radzenie sobie z emocjami: Rozwój świadomości sprawia, że lepiej radzimy sobie z emocjami i budujemy zdrowsze relacje z otoczeniem (znów łagodzenie stresu i jego skutków:))\n28. Zmiana stylu życia: Joga niepostrzeżenie powoduje zmiany w stylu życia i sposobie odżywiania. Praktyka uczy nas dyscypliny, szacunku dla swojego ciała, obserwacji sygnałów jakie nam wysyła i respektowania jego potrzeb. Przekłada się to na bardziej świadome wybory w kwestii tego, co jemy, jak reagujemy na problemy czy spędzamy czas wolny.\n29. Efekt Placebo: Już sama wiara w to, że coś pomaga często oznacza poprawę stanu zdrowia, więc nawet jeśli to „tylko” efekt placebo, cóż za różnica? jeśli działa to chyba warto spróbować!\nForum.e-Masaz.pl Strona Główna » Forum zdrowotne, kosmetyczne. Spa & Wellness. Forum serwisu Spa.e-Masaz.pl » Artykuły o zdrowiu. Porady zdrowotne » Joga pod lupą naukowców


Zamach na Lenina w Moskwie - RMF 24\nZamach na Lenina w Moskwie\nWtorek, 16 marca 2010 (09:22)\n34-letni mężczyzna miał dość "mumi" wodza rewolucji, dlatego próbował wedrzeć się do Mauzoleum Lenina na Placu Czerwonym w Moskwie i "rozstrzelać" ciało wodza proletariatu. Podczas zatrzymania ranił z pistoletu milicjanta. To były pierwsze strzały na Placu Czerwonym od upadku komunizmu.\nZaraz po zatrzymaniu Siergieja Karpiencowa pojawiły się podejrzenia, czy mężczyzna jest zdrowy psychicznie. Zarządzono nawet psychiatryczne badania, bo zatrzymany konsekwentnie utrzymuje, że chciał zlikwidować Lenina. Okazało się także, że mężczyzna od trzech lat jest poszukiwany za rozbój.\nMyślałem o tym, aby dostać się do mauzoleum i rozstrzelać ciało w sarkofagu. Miałem jednak wątpliwości, bo słyszałem, że sarkofag jest kuloodporny - twierdzi Karpiencow.\nKiedy doszło do incydentu na Placu Czerwonym, milicja próbowała uniemożliwić filmowanie i fotografowanie zdarzenia. Jeden ze świadków opowiada, że funkjonariusze odbierali kamery i karty pamięci. Jednak incydentu nie udało się ukryć.


Bawełniany Śpiworek Dziecięcy | Zielony Śpiworek Do Przedszkola - Bubaland.pl\n» Śpiworek dziecięcy Kaktusy - Bawełna/Wafel\nO komforcie użytkowania śpiworków dziecięcych decyduje jakość zastosowanych tkanin oraz precyzja wykonania. Produkt, który prezentujemy, wyróżnia się użyciem certyfikowanych, najwyższej jakości tkanin, spełniających wymogi bezpieczeństwa w kontakcie ze skórą dziecka.\nŚpiworek w 100% bawełniany pokryty jest od wewnątrz tkaniną bawełnianą gładką, jego zewnętrzną warstwę tworzy natomiast bawełna wafelkowa. Unikalny, tłoczony wzór wafelkowy doskonale prezentuje się w odcieniu mięty, gładka tkanina na zewnątrz śpiworka dla dziecka prezentuje motyw kaktusów. Efektowny nadruk z przewagą zieleni sprawia, że bawełniany śpiworek do przedszkola może być stosowany zarówno przez dziewczynki, jak i chłopców.\nProdukt dostępny jest w trzech rozmiarach: 60 × 120 cm, 70 × 140 cm oraz 75 × 160 cm. Wysoka jakość wykonania, praktyczny woreczek, do którego można zwinąć bawełniany śpiworek dziecięcy, sprawiają, że jego funkcjonalność zachwyca. Dołączona do zestawu podusia dla dziecka wypełniony jest antyalergiczną ociepliną. Wyjątkowy produkt na każdą okazję posłuży dziecku bardzo długo. Może być stosowany w przedszkolu, podczas podróży i w domu.


projekt_hrsys - Mova Film\nHRSYS - SKUP SIĘ NA CZŁOWIEKU\nNie od dziś wiadomo, że HR-owiec w dużej firmie ma na głowie mnóstwo zadań i czasem brakuje mu czasu, by skupić się na tym co najważniejsze: na człowieku i jego rozwoju. Na szczęście istnieje HRsys. Chcesz wiedzieć jak działa ta nowoczesna aplikacja do zarządzania wszystkimi procesami HR? Obejrzyj nasz video explainer, który przygotowaliśmy dla firmy HRtec.\nJesteś ciekawy, ile kosztuje taki film?\na my skontaktujemy się z Tobą 🙂


Co znaczy Olejek paczulowy\nOlejek paczulowy co to jest\nLeczenie Olejek paczulowy. Definicja: Nazwa polska: Paczula Nazwa łacińska: Pogostemon patchouli.\nDefinicja Olejek paczulowy\nCo to jest Olejek paczulowy: Nazwa polska: Paczula Nazwa łacińska: Pogostemon patchouli Nazwa kolokwialna: Paczula Właściwości: Przeciwzapalne, antyseptyczne, antydepresyjne, odwadniające, afrodyzjak. Wykorzystanie: Stany zapalne skóry, lęki, depresje, rany, starzejąca się skóra, grzybice ust, grzybice pochwy, schorzenia dróg moczowych, trądzik, egzemy, łupież, ropiejące rany i skaleczenia\nObjawy Pomarańcza gorzka Nazwa łacińska: Citrus aurantium var. amara Nazwa kolokwialna: Neroli Właściwości: Przeciwdepresyjne, przeciwlękowe, uspokajające, relaksujące, pobudzające wydzielanie soków olejek paczulowy.\nPrzyczyny Odnaleźć Siebie - Ogólnopolski Program Edukacyjny:\nObjawy programu jest przełamanie barier związanych z wizytą u lekarza psychiatry. Istotna jest nauka społeczeństwa, pacjentów i ich rodzin na temat zaburzeń psychicznych, a w szczególności ogromnego olejek paczulowy.\nObjawy Cytryna zwykła Nazwa łacińska: Citrus limon Nazwa kolokwialna: Cytryna Właściwości: Antyseptyczne, wzmacniające siły obronne organizmu, odświeżające, przeciwgorączkowe, wzmacniające mechanizm nerwowy olejek paczulowy.\nPrzyczyny Objawy Menopauzy:\nObjawy przekwitania powiązane z postępującym spadkiem produkcji hormonów jajnikowych, raczej estrogenów mogą pojawić się na parę lat przed ostatnią miesiączką i zazwyczaj utrzymują się poprzez kilka, a olejek paczulowy.\nPrzyczyny Olejek Kanuka:\nObjawy Kanuka Nazwa łacińska: Kunzea ericoides Nazwa kolokwialna: Kanuka Właściwości: Antyseptyczne, przeciwdepresyjne, bakteriobójcze. Wykorzystanie: Infekcje górnych dróg oddechowych, infekcje skóry olejek paczulowy.\nCzym jest Olejek paczulowy znaczenie Słownik leczenie O .\nDefinicja Paczulowy Olejek przyczyny\nPoronienie Definicja przedwczesne zakończenie ciąży trwającej krócej niż 22 tygodnie w wyniku wydalenia\nSuplementy diety narażają na nawrót choroby nowotworowej Definicja zwalczyć raka, bardzo regularnie aby zabezpieczyć się przed nawrotem dolegliwości\nKształtowanie tożsamości i samodzielności dzieci Definicja błyskawicznie rozwija się i rośnie. Od najbliższych wymaga stałej, codziennej pielęgnacji\nWskazówki technologiczne dotyczące przygotowywania pokarmów Definicja praktycznych wskazówek dotyczących przyrządzania potraw dla osób z kamicą nerkową: Świeżo\nGry komputerowe poprawiają wzrok Definicja komputerowe nie pogarszają wzroku, ale mogą go nawet poprawić. Osoby spędzające wiele\nJak leczyć Olejek paczulowy słownik.\nCo to jest Paczulowy Olejek wyjaśnienie.\nCo oznacza Olejek paczulowy leczenie.\nDefinicja Olejek paczulowy znaczenie.\nCo znaczy Olejek paczulowy słownik.


Pijany spowodował dwie kolizje, uciekł z dzieckiem na rękach - RMF 24\nPiątek, 26 kwietnia 2019 (15:51)\nPolicjanci z Gdańska zatrzymali 29-letniego mężczyznę, który będąc pod wpływem 1,5 promila, przewoził w aucie dwuletnią dziewczynkę. Mężczyzna w ciągu kilku minut spowodował dwie kolizje, następnie uciekł z miejsca tych zdarzeń, zabierając z auta dziecko.\nGdańscy policjanci dostali zgłoszenie, że nietrzeźwy kierowca spowodował dwie kolizje i uciekł z miejsca zdarzenia z małym dzieckiem na rękach.\nKierowca seata na ul. Trakt Świętego Wojciecha najpierw uderzył w tył volkswagena, po czym odjechał w kierunku ulicy Podmiejskiej. Kilka minut później uderzył w tył jadącego przed nim autobusu. Potem wysiadł z auta z małym dzieckiem i uciekł, pozostawiając pojazd na poboczu drogi.\nPolicjanci przeszukali porzucone auto. Znaleźli w nim mandat wystawiony na 29-letniego mieszkańca Gdańska. Pojechali pod adres. Tam zastali kierowcę seata. Alkomat pokazał, że był pod wpływem 1,5 promila alkoholu.\nMężczyzna został zatrzymany. Może mu grozić nawet do 5 lat pozbawienia wolności.


(Nowy) Wywiad ze Stefanem Dardą\nniedziela, 30 listopad 2014 03:15\nJakiś czas temu pojawił się u nas na stronie wywiad z twórcą powieści grozy - Stefanem Dardą. Z okazji objęcia patronatem medialnym książki "Opowiem ci mroczną historię" poprosiliśmy pisarza o kolejną rozmowę. Poprzedmi wywiad przeczytać można tutaj.\nPo pierwsze, literatura grozy daje autorowi dużą dowolność w podejściu do opisywanego tematu, pozwala na kreślenie fabuły w taki sposób, aby nie tylko przekazać w założeniu interesującą historię, ale też spróbować nie nachalnie podzielić się z odbiorcą czymś, co nazywam "drugą warstwą" utworu (czyli na przykład potraktować postaci pochodzące z innego wymiaru nieco metaforycznie). Po drugie zaś, mam przekonanie, że dobrze jest, gdy pisarz porusza się w klimatach, które są mu bliskie. Mroczne, oddalone od wielkomiejskiego zgiełku scenerie, słowiańskie mity i literatura "z dreszczykiem" to jest to, co lubię, więc mam nadzieję, że jako autor jestem wiarygodny i przekonujący.\nKsiążka "Dom na wyrębach" po raz pierwszy wydana została w 2008 roku. Jak to się stało, że po tak długim czasie pisze pan kontynuację?\n"Kontynuacja", to nie jest precyzyjne określenie (każdy, kto czytał moją debiutancką książkę, wie dlaczego) - będzie to raczej powieść nawiązująca do "Domu na wyrębach". Już jakiś czas temu zatęskniłem za Wyrębami i ich klimatem, czytelnicy również bardzo często wspominają, że chętnie wróciliby do małego przysiółka na Polesiu, który polubili, ale najpierw chciałem ostatecznie zakończyć cykl "Czarny Wygon" oraz wydać opowiadania, które powstawały od kilku lat. Teraz jeden i drugi cel mam za sobą, więc nic nie stoi na przeszkodzie, bym rzucił literackim okiem na miejsce, które pozwoliło mi wydać moją pierwszą książkę.\nPamiętam dość dobrze, ponieważ było to stosunkowo niedawno. Zaczynałem od poezji nieco ponad dziesięć lat temu, a pierwsze zdanie, które napisałem prozą (we wrześniu 2006 roku) z myślą o ewentualnej publikacji było pierwszym zdaniem opowiadania "Wyręby". Opowiadanie rozrosło się do rozmiarów powieści, zmieniło tytuł na "Dom na wyrębach" i nieco ponad rok po postawieniu ostatniej kropki (wrzesień 2007) pojawiło się w księgarniach.\nPytanie może się wydać dziwne, ale proszę potraktować je dosłownie - pisze pan dla siebie czy dla czytelników?\nTak. Zawsze w tym kontekście wspominam o Stephenie Kingu. Gdyby nie jego zbiór "Szkieletowa załoga", to zapewne nie podjąłbym własnej próby literackiej. Podoba mi się, że mistrz horroru przeważnie umieszcza fabuły swoich utworów w dobrze sobie znanych lokalizacjach, a także to, że wielką uwagę poświęca charakterystyce psychologicznej swoich bohaterów, łącząc umiejętnie wiarygodność opisanego świata z wątkami fantastycznymi.\nW imieniu redakcji Secretum zwracam się z pewną prośbą. Otrzymaliśmy patronackie egzemplarze książki "Opowiem ci mroczną historię". Kilka z nich chcemy rozdać czytelnikom portalu. Czy mógłby napisać pan krótki przekaz, którego "znalezienie" byłoby konkursowym zadaniem?\nFragment tytułowego opowiadania zbioru "Opowiem ci mroczną historię" brzmi:\n"Gdy idziecie ulicą, spójrzcie w twarz starca niedołężnie zmierzającego w przeciwnym kierunku. Spójrzcie w jego oczy, a w wielu wypadkach wyczytacie w nich tak mroczne historie, że trudno wam będzie zasnąć wieczorem. A gdy już wam się uda, to śnić będziecie koszmary o czasach, w których – za jakieś kilkadziesiąt lat – będziecie sunąć pod murami kamienic, ustępując z drogi młodszym."\nPamiętajcie, Bóg jest doskonały. Wiedzcie, że skoro wymyślił istnienie takich ludzi jak ja, o których już godzinę po pogrzebie nikt nie będzie pamiętał, to wy nie jesteście w stanie wymyślić nic lepszego."\nMoje (przyznam, że dość przewrotne) pytanie jest takie: "Do kogo i w jakim celu mógł zwracać się bohater wypowiadający te słowa?"\nWracając do literatury. Jaka jest pana ulubiona książka? Czy jest to właśnie "Szkieletowa załoga" czy może coś zupełnie innego?\n"Szkieletowa załoga" stała się tylko (a może "aż"?) moją inspiracją i dlatego jest dla mnie ważna. Nie potrafię ustawiać książek w rankingu, zbyt wiele jest takich, które mi się podobały. Zresztą, odbiór lektur zależy także przecież od momentu w naszym życiu, w którym się z nimi zetknęliśmy, więc mam przekonanie, iż tego typu klasyfikacje zawsze będą mało obiektywne i niezbyt miarodajne.\nWięcej w tej kategorii: « Wywiad z Peterem V. Brettem\tWywiad z Magdaleną Owczarek »


Kasa rejestrująca i-Ergos 3050 to model wyposażony w moduł elektronicznej kopii paragonów, obszerny ekran sprzedawcy oraz wytrzymały mechanizm drukujący. Dzięki temu urządzenie zapewnia zarównokomfort pracy, jak i niezawodne prowadzenie handlu. Dodatkowo, model i-Ergos 3050 posiada rozbudowaną klawiaturę z 20 klawiszami funkcyjnymioraz pozwala na jednoznaczne zidentyfikowanie produktów lub usług - nawet5 000 precyzyjnie skonfigurowanych pozycji towarowych. Szukasz praktycznej kasy fiskalnej, która zaoferuje współpracę z komputerem, skanerem kodów, szufladą na pieniądze czy też wagą elektroniczną? Modeli-Ergos 3050 to idealny wybór!\nOD 699.00 zł netto OD 1,110.00 zł netto OD 859.77 zł brutto OD 1,365.30 zł brutto\n2 x RS232 (PC/waga/czytnik) + Szuflada


Słuchawki do pracy w biurze w wersji duo sprawdzą się jako wyposażenie dla pracowników, których główny | Najlepsze coachingi biznesowe\nRekomenduje się też słuchawki z redukcją szumów napływających z otoczenia. Słuchawki do pracy w biurze powinny bowiem dawać użytkownikowi maksymalną swobodę oraz pełen komfort podczas wykonania swoich codziennych zadań. W tym wypadku wyróżnia się naturalnie słuchawki przewodowe oraz bezprzewodowe. Zewnętrzne słuchawki nauszne to dobra jakość dźwięku. Słuchawki do pracy w biurze https://www.axtelheadsets.com/pl/sluchawki-z-mikrofonem w wersji duo sprawdzą się jako wyposażenie dla pracowników, których główny. Słuchawki douszne to z kolei większa siła dźwięku i lepsza izolacja od dźwięków z otoczenia, nawet w przypadku słabszych modeli. Jako, że nie ograniczają nas żadne przewody, istnieje możliwość poruszania się po biurze podczas rozmowy. Przez cały ten czas słuchawki dobrze przywierały do czaszki i nie spadały. Bo przeciez po to sa specjalisci od bezpieczenstwa pracy (I kazdy jeden inny, ktory mowi pracownikowi, jak ma wykonywac prace. Oczywiście te parametry będą wyższe, jeśli postawimy na słuchawki lepsze jakościowo. Warto także wspomnieć o kilku kwestiach, które zdecydowanie wpływają na to, jak komfortowe są dane słuchawki oraz jaką jakość dźwięku gwarantują. Słuchawki do komputera, które zazwyczaj są modelami standardowymi. Chociażby do gniazda słuchawki tradycyjnej, przy użyciu telefonu DECT, przez Bluetooth oraz do gniazda mini Jack. Co to właściwie oznacza, że słuchawki są biurowe? Pod względem konstrukcji, wyróżnić można słuchawki douszne oraz nagłowne. M�dre czy niem�dre - w jednej pracy m�dre, w drugiej niem�dre, ale zasady to zasady. W dobie nowoczesnych technologii pozbycie się zbędnych kabli nie stanowi już większego problemu i zapewnia swobodę ruchów, która w pracy jest bardzo ważna. Rodzaj prowadzonych rozmów, warunki panujące w pomieszczeniu, czy też typ urządzenia, które docelowo stanie się źródłem dźwięku i do którego słuchawki zostaną podłączone. Dodatkową podkategorią dla obydwu typów są słuchawki jednouszne oraz dwuuszne, które idealnie sprawdzą się w warunkach nieco głośniejszych pomieszczeń. Do pracy przy biurku sprawdzą się również krzesła biurowe i krzesła biurowe obrotowe. W �aden spos�b nie przeszkadzaj� ani mi ani nikomu innemu w pracy i dzi� si� dowiedzia�am ze nie mo�emy s�ucha� czegokolwiek -nie podaj�c �adnej argumentacji. Pewnego dnia m�j szef stwierdzi�, �e nie mog� tak robi�, gdy� wp�ywa to na moj� wydajno�� w pracy (co by�o oczywist� bzdur�). Zanim przystąpimy do poszukiwań, warto zadać sobie pytanie, jakie słuchawki do biura Axtel spełnią nasze oczekiwania. Oto kilka wskazówek, jak ułatwić sobie życie w biurze pełnym boksów.


Ruszył wyścig o spadek po Bońku. Kto zostanie nowym prezesem PZPN? - blog Salon24 Sport\nRuszył wyścig o spadek po Bońku. Kto zostanie nowym prezesem PZPN?\nCezary Kulesza (z prawej) oraz Marek Koźmiński starają się o fotel prezesa PZPN. Fot: Wikipedia\nTo najważniejsze pytanie w polskiej piłce: kto wygra wybory na prezesa PZPN i 18 sierpnia zastąpi na tym stanowisku ustępującego po dziewięciu latach rządów Zbigniewa Bońka? Popierany przez obecnego szefa futbolowej federacji Marek Koźmiński czy był właściciel Jagiellonii Białystok Cezary Kulesza?\nNaprzeciw siebie staną dwaj aktualni zastępcy Zbigniewa Bońka. Marek Koźmiński wiceprezes do spraw szkoleniowych i Cezary Kulesza – wiceprezes do spraw piłkarstwa profesjonalnego. Koźmiński, to były świetny piłkarz, grający na pozycji lewego obrońcy. Wicemistrz olimpijski z Barcelony z 1992 roku. W pierwszej reprezentacji Polski rozegrał 46 spotkań. Grał min. we Włoszech\n( Udinese, Brescia, Ancona) i greckim PAOK Saloniki. Nie brak głosów, że jako zawodowy sportowiec radził sobie znacznie lepiej, niż jako biznesmen. Najważniejszym elementem jego finansowego imperium była firma Eurostar Real Estate skupujący grunty w całej Polsce. Jak ujawnił dziennikarz Gazety Polskiej Piotr Nisztor przedsiębiorstwo trzy lata zbankrutowało. Postępowanie upadłościowe wciąż trwa, a długi firmy wynoszą 154 miliony złotych.\nW przeszłości Koźmiński był właścicielem Górnika Zabrze, ale i ten interes przyniósł mu więcej strat, niż profitów.\nMarka Koźmińskiego na swojego następcę u sterów PZPN namaścił ponoć Zbigniew Boniek.\nOstatni taniec Belgów. Ćwierćfinały Euro 2020 obfitowały w wielkie emocje\nSensacja! Lukas Podolski w polskim klubie?\nDrugi z kandydatów – Cezary Kulesza to twórca największych sukcesów Jagiellonii. Jako większościowy udziałowiec i prezes klubu z Podlasia doprowadził go do największych sukcesów w historii – dwukrotnego wicemistrzostwa Polski i zdobycia krajowego pucharu. To za jego rządów w „jadze” do reprezentacyjnych karier startowali Kamil Grosicki, Michał Pazdan, Karol Świderski, Bartłomiej Drągowski, Przemysław Frankowski czy Jacek Góralski. Był właścicielem wytwórni fonograficznej Greenstar skupiającej największe gwiazdy disco – polo i muzyki dance. Inwestuje w nieruchomości i jest właścicielem hotelu w Białymstoku. Zasiada w Radzie nadzorczej spółki Ekstraklasa. Sam grał w piłkę na pozycji pomocnika w Jagiellonii. Kandydaturze Cezarego Kuleszy przychylny jest podobno Dariusz Mioduski, właściciel Legi Warszawa.\nKto wybierze nowego prezesa?\n18 sierpnia na prezesa PZPN zagłosuje 118 delegatów z 16 województw. Po pięć głosów będą miało województwa : dolnośląskie, śląskie, małopolskie, podkarpackie, po cztery: pomorskie, zachodnio-pomorskie, wielkopolskie, łódzkie, mazowieckie, a po trzy głosy: lubuskie, kujawsko-pomorskie, warmiński-mazurskie, świętokrzyskie, opolskie, lubelskie. Dwa głosy przyznano województwu podlaskiemu.\nPortfel Kibica na Euro 2020. Mecz Ukraina - Anglia\nCopa America. Brazylia i Peru pierwszymi półfinalistami\nDo głosowania uprawione będą również kluby Ekstraklasy (stan na koniec poprzedniego sezonu), które będą dysponować dwoma mandatami. Przedstawiciele Stowarzyszenia Trenerów będą mogli oddać trzy głosy, a reprezentantki futbolu kobiecego 2 głosy, a delegat wyznaczony przez Stowarzyszenie sędziów piłkarskich 1 głos.\nTrwa liczenie szabel\nDo ostatnich chwil będzie trwało tzw. liczenie szabel, czyli wyborczych głosów. Historia wyborów szefa polskiej piłki zna przypadki, że najważniejsze negocjacje i przeciąganie na swoją stronę niezdecydowanych odbywało się w przedwyborczą noc. Spekuluje się, że na tą chwilę Marek Koźmiński może liczyć na 20 głosów wojewódzkich związków piłkarskich, a Cezary Kulesza na 19. Były właściciel Jagi ma z kolei miażdżące poparcie wśród klubów Ekstraklasy i I ligi. Z 50 głosów 80-90 procent trafi do Kuleszy.\nPóki co wyborczy akces zgłosiło dwóch kandydatów, ale nie jest wykluczone, że to grono się powiększy o dwóch byłych reprezentantów Polski – Pawła Wojtalę (prezesa Wielkopolskiego Związku Piłki Nożnej) i... Jerzego Dudka. Jeżeli te plotki znalazłby potwierdzenie w rzeczywistości, to obaj panowie w decydującej fazie wyborów mieliby się wycofać i oddać głosy swoich popleczników Koźmińskiemu.\nZobacz graficzną analizę wyborów na prezesa PZPN, przygotowaną przez Betfan\nOpublikowano: 5 lipca 2021, 06:00


Górnictwo: JSW musi optymalizować koszty - netTG.pl – Gospodarka - Ludzie\n5 listopada 2014\tPortal gospodarka i ludzie autor: AZ\nGórnictwo: JSW musi optymalizować koszty\nMaciej Bobrowski uważa, że "maksymalizacji wydobycia i sprzedaży wolumenowej" jest bezwzględnie konieczna\nPomimo że sytuacja Jastrzębskiej Spółki Węglowej na tle pozostałych śląskich spółek górniczych jest nadal dobra, to jedyną drogą do zapewnienia jej zadowalającej płynności finansowej jest optymalizacja kosztów - mówi w rozmowie z portalem górniczym nettg.pl MACIEJ BOBROWSKI, analityk z Domu Maklerskiego BDM.\nAnalityk wyjaśnia, że informacja o wycofaniu się z emisji euroobligacji odbiła się negatywnie na kursie akcji JSW, gdyż część inwestorów obawia się, że dojdzie do scenariusza nowej emisji akcji.\n- Dla nas ścieżka emisji obligacji nie jest jeszcze zamknięta. Być może trzeba zmienić jakieś parametry i poczekać na lepszy moment - prognozuje.\nTwierdzi też, że na dzisiaj, przy braku wyraźnych sygnałów o trwałym umocnieniu się cen węgla koksującego, jedyną drogą zmierzającą do zapewnienia zadowalającej płynności finansowej JSW w perspektywie kilku kolejnych kwartałów jest optymalizacja kosztów i kapitału obrotowego przy maksymalizacji wydobycia i sprzedaży wolumenowej.\n- Po przejęciu kopalni Knurów-Szczygłowice spółka ma ewidentnie coraz mniejszą finansową poduszkę bezpieczeństwa. Należy jednak podkreślić, że na tle pozostałych śląskich spółek górniczych jej pozycja jest nadal dobra. - komentuje Maciej Bobrowski.


fałszywy | 2015-03-15\nEkranizację tej książki widziałem trzy razy i za każdym jednym był to bardzo mile spędzony czas. Lektura oryginału to dopełnienie przekonania, że to jedna z najlepszych i zarazem najpiękniejszych historii, jakie miałem okazję poznać.\nFilm na motywach powieści jest dosyć wierny i świetnie zagrany, ale po lekturze nieco straciły w moich oczach. Jest zbyt komediowy względem oryginału. Książka Stockett idealnie równoważy elementy słodkie z tymi gorzkimi, których filmie nie można było odczuć aż tak wiele.\nFilm poruszając tematy równości stał się jakby zbyt bardzo... rasistowski. Zbyt pozytywny, zbyt optymistyczny.\nW oryginale nie ma tego uczucia. Komedia miesza się z dramatem w idealnych proporcjach.\nŚwietna lektura grająca na wielu skrajnych emocjach. Zdecydowanie będzie brakowało mi bohaterek.


Mikromusic Acoustic Trio na Jarmarku św. Jacka\nCharytatywny koncert na rzecz dzieciaków\n16 sierpnia o godzinie 19:30 w kościele oo. Dominikanów przy ul. Freta 10 w Warszawie wystąpi Micromusic Acoustic Trio z gościnnym udziałem Skubasa. Koncert odbędzie się podczas Jarmarku św. Jacka w ramach cyklu Charytatywna_Kultura, a całkowity dochód zostanie przeznaczony na dofinansowanie programu dożywiania dzieci w szkołach, prowadzonego przez Grupę Charytatywni Freta. Cegiełki w cenie 40 złotych będzie można nabyć od 12 sierpnia na Jarmarku oraz przed koncertem.\nTuż po długim sierpniowym weekendzie warszawska publiczność będzie mogła wysłuchać koncertu Mikromusic Acoustic Trio. Tworzą je Natalia Grosiak – śpiew i ukulele, Dawid Korbaczyński – gitara akustyczna oraz Robert Szydło – gitara basowa. Ten wyjątkowy skład, część zespołu Mikromusic, powstał z myślą o kameralnych koncertach. Akustyczne brzmienie Mikromusic Acoustic Trio doskonale współgra z tekstami piosenek, które opowiadają o uniwersalnych wartościach.\nPodczas koncertu, który odbędzie się 16 sierpnia w kościele św. Jacka przy ulicy Freta w Warszawie, zespołowi Micromusic Acoustic Trio będzie towarzyszył gość specjalny – Skubas. Jest to wokalista o charakterystycznej barwie głosu. Tworzona przez niego muzyka wyróżnia się klimatycznymi, akustycznymi gitarowymi brzmieniami o lekko folkowym, grunge’owym charakterze. Skubas wydał do tej pory dwie płyty Wilczełyko i Brzask.\nKoncert Mikromusic Acoustic Trio z gościnnym udziałem Skubasa odbędzie się podczas Jarmarku św. Jacka w ramach cyklu wydarzeń „Charytatywna_Kultura”, który obejmuje m.in. koncerty, spotkania z podróżnikami, aktorami, pisarzami. Organizatorem jest grupa Charytatywni Freta. Cykl jest realizowany w celu umożliwienia jak najszerszej publiczności udziału w ciekawych wydarzeniach oraz poszerzenia wiedzy i zainteresowań podopiecznych Grupy.\nDochód ze sprzedaży cegiełek będzie przeznaczony na dofinansowanie programu dożywiania dzieci w szkołach, prowadzonego przez grupę Charytatywni Freta. Jedna cegiełka umożliwia wykupienie 8 obiadów szkolnych.


Zdjęcie profilowe zależne od kultury - Psychologia - Forum Kopalni Wiedzy\nBy KopalniaWiedzy.pl, June 5, 2012 in Psychologia\nW tym miejscu warto przypomnieć badania dr. Takahiko Masudy z University of Alberta, który przed 5 laty udowodnił, że kultura jest kluczem do interpretacji emocji i wyrazu twarzy. Jeśli standardem jest kontrolowanie uczuć, jak np. w Japonii, uwaga rozmówców skupia się na oczach. W kulturach otwarcie wyrażających emocje, czyli w kulturach zachodnich, za najważniejszy punkt twarzy uchodzą usta. Przekłada się to np. na emotikony wykorzystywane przy pisaniu maili czy SMS-ów. W USA smutek wyraża znak lub :-(, a zadowolenie, szczęście albo :-). W Kraju Kwitnącej Wiśni emotikony wyrażające wymienione uczucia wyglądają zgoła inaczej... Radość to ( ), a smutek (;_ .


Autobus i pociąg Innsbruck - Przemyśl rozkłady jazdy i ceny | Virail\nZnajdź autobus z Innsbruck do Przemyśl\nZnajdź samochód tani do wynajęcia w Przemyśl\nInnsbruck do Przemyśl przez autobus\nOdległość 882 km\nAutobusy Innsbruck - Syców\nAutobusy Innsbruck - Poznań\nZnajdź połączenie autobusowe z Innsbruck do Przemyśl na virail\nDzięki virail możesz znaleźć najlepsze oferty autobusowe z Innsbruck do Przemyśl w kilka kroków. Po wpisaniu daty swojego wyjazdu możesz pofiltrować wyniki i wybrać ten, który najbardziej Ci pasuje.\nZ którymi przewoźnikami dojedziesz z Innsbruck do Przemyśl?\nYou can travel by bus from Innsbruck to Przemyśl with .\nInnsbruck - Przemyśl\nCzas podróży: 24 h 50 min\nInnsbruck Ice Stadium - Przemysl Central Bus Station\nInnsbruck - Olympiahalle - Przemysl dworzec autobusowy\nKiedy odjeżdżają autobusy do Przemyśl?\nPodróż autobusem z Innsbruck do Przemyśl trwa . Pierwszy autobus odjeżdża o FSTD, a ostatni o .\nJak nazywają się stacje w Innsbruck i Przemyśl?\nPrzy podróży na trasie z Innsbruck do Przemyśl, stacje odjazdu i przyjazdu to, odpowiednio, Innsbruck Ice Stadium and Innsbruck - Olympiahalle oraz Przemysl Central Bus Station and Przemysl dworzec autobusowy.\nNa tak długich dystansach, jazda autobusem trwa dłużej niź podróż innymi środkami transportu. Poszukaj lotów do Przemyśl: jeśli będziesz rezerwować z wyprzedzeniem, możesz znaleźć bardzo tanie bilety!\nPodróż autobusem do Innsbruck z Przemyśl: ile połączeń dziennie jest dostępnych?\nNa trasie do Przemyśl z Innsbruck dostępne jest jedynie jedno połączenie autobusowe dziennie. Dlatego powinieneś być bardzo ostrożny przy wyborze biletu. Dodatkowo, prosimy o przybycie na przystanek autobusowy trochę wcześniej. Zalecamy przybycie pół godziny wcześniej, aby uniknąć ryzyka.\nAutobus Innsbruck - Przemyśl


kuchnia azjatycka - wszystko na temat kuchnia azjatycka | CKM.PL\nArtykuły dla frazy : kuchnia azjatycka\nPrezentacja zawartości portalu dla wyrażenia kuchnia azjatycka. Przygotowany przez nas system wyszukiwania artykułów dla danego słowa kluczowego (w tym przypadku kuchnia azjatycka) daje możliwość bardzo szybkiego uzyskania satysfakcjonującej informacji dotyczącej tego, ile artykułów związanych z zapytaniem kuchnia azjatycka posiadamy w swoim serwisie. W tej chwili dla zapytania kuchnia azjatycka jesteśmy w stanie zaprezentować Ci 2 materiały. Najstarszy z artykułów na ten temat jest z Piątek 05.10.2012 najnowszy z kolei został przez nas opublikowany Sobota 15.12.2012. Nasz portal daje Ci możliwość śledzenia nowych treści (pojawiających się dla interesującego Cię zapytania kuchnia azjatycka ) przez kanał RSS. Dzięki nam na bieżąco będziesz informowany o zmianach, nowych treściach dotyczących tematu kuchnia azjatycka.


Plik:069 - Bellsprout.ogg\nBellsprout (jap. マダツボミ Madatsubomi) - Pokémon typu Trawa i Trujący wprowadzony w generacji I.\nBellsprout ma bardzo szczupłe ciało. Posiada korzenie, które przypominają i funkcjonują jak nogi. Bellsprout ma jeden zielony liść na każdej stronie ciała. Jego głowa jest żółta w kształcie dzwonu i ma różowe usta.\nPomimo swoich niewielkich rozmiarów, Bellsprouty są uniwersalnymi stworkami. Ich łodygi są długie, cienkie i bardzo elastyczne, dzięki czemu są w stanie szybko unikać ataków lub poruszać się z niezwykłą prędkością. Mogą wykorzystać swoje korzenie do uzupełnienia płynów i zdrowia w ciele.\nBellsprouty są mistrzami w używaniu winorośli. Z oślepiającą prędkością łapią ofiary i pożerają je. Jeśli Bellsprout zobaczy, że cokolwiek się porusza, natychmiast rzuci się na ten obiekt przy użuciu winorośli.\nBellsprouty zamieszkują ciepłe i wilgotne miejsca, żyją w lasach, tropikalnych dżunglach i bagnach, gdzie ziemia jest bogata w składniki odżywcze.\nBellsprout zjada owady i wysysa składniki odżywcze z gleby. Tak jak każdy Pokémon, nie pogardzi również karmą dla Pokémonów lub jagodami.\nPierwszy poważny występ Bellsprouta nastąpił w odcinku Huczna runda piąta, gdzie był Pokémonem Jeanette Fisher. Był niezwykle silny i zdołał pokonać Bulbasaura i Pikachu Asha, ale przegrał z Mukiem.


Na emigracji – historia polskich władz na uchodźstwie\nPrzegrana Wojna Obronna 1939 roku nie była końcem istnienia państwa polskiego. Mimo podbicia jego terytorium przez wojska niemieckie i sowieckie młode państwo było wciąż reprezentowane przez legalne władze kontynuujące działalność poprzedników. Utworzenie Rządu RP na Emigracji stanowiło swego rodzaju międzynarodowy precedens, dając Polakom szansę do aktywnego zaangażowania w walkę przeciwko koalicji Państw Osi w składzie sojuszu alianckiego.\nPolska armia stanowiła piątą siłę koalicji alianckiej, a polscy żołnierze uczestniczyli w szeregu najważniejszych bitew decydujących o losach II wojny światowej. Mimo tego pozycja Polski wśród sprzymierzonych była niewystarczająca do samodzielnego decydowania o losach kraju. Rząd RP na Emigracji przegrał pojedynek z ośrodkiem komunistycznym wspieranym przez Moskwę. Jak do tego doszło? W jaki sposób czołowy sojusznik mocarstw zachodnich został oddany do radzieckiej strefy wpływów? Poniższe artykuły prezentują zarówno kwestie organizacji Rządu RP na Emigracji, jak i burzliwej współpracy z sojusznikami.\nAspekty prawne funkcjonowania władz emigracyjnych:\nUpadek rządu RP\nPrzekazanie władzy ośrodkowi londyńskiemu\nKontrowersje wokół działalności Rządu Emigracyjnego\nHistoria Rządu RP na Emigracji:\nUpadek rządów sanacji i początek ery Sikorskiego\nNowi sojusznicy, nowa polityka\nNagłe zerwanie i śmierć Sikorskiego\nRząd Emigracyjny w skrócie\nEwakuacja żołnierzy polskich z Rumunii i Węgier do Francji\nWizyta Sikorskiego w Moskwie i układ ze Stalinem (grudzień 1941 roku)\nPolskie władze wobec pomocy ludności żydowskiej:


Nie chcę mieć dziecka - Strona 3 - Forum dla kobiet | NaObcasach.pl\n23 lip 2015, 09:04\nKobieta powinna mieć prawo wyboru czy chce miec dziecko czy nie. Znam wiele kobiet, który wybrały opcję podróże, zwiedzanie całego świata, mieszkanie w różnych zakątkach kulii ziemskiej i nie żałują, że takądrogę życia wybrały. Inne z kolei, które bały się ciąży - adoptowały dzieci. Sama myślę o adopcji. Każda z nas ma inne podejście do życia.\n14 sty 2017, 23:21\nNikt nie powinien potępiać za to, że ktoś nie chce dziecka. Dobrze, że kobieta, która nie chce ciąży, nie ulega presji otoczenia i nie zachodzi w nią, bo to wtedy byłoby dopiero nieszczęście.\n18 kwie 2017, 20:29\nTo całkowicie normalne. Wkurza mnie to, że wmawia nam się, że każda musi być mamą. A jak już mamy jedno dziecko to, że powinniśmy drugie. Ja się właśnie z tym teraz zmagam. A nie chcę od nowa wszystkiego przechodzić.\nJa mam dwoje dzieci i chcialabym mieć jeszcze co najmniej jedno ale doskonale rozumiem jeśli ktoś wybiera inaczej i nie zgadzam się nigdy na piętnowanie takich kobiet. Nikt sie nie powinien wtrącać w niczyje życie a każdy robi jak uważa, bez presji. Chociaz wiem że to się dobrze mówi a te wszystkie ciocie klocie rozczulające sie nad staropanieństwem czy brakiem dziecka są dobijajace...\n15 maja 2017, 23:03\nNikt nikogo nie zmusi ale...\npóźniej jeśli się zrodzi potrzeba bycia rodzicem i nie będzie możliwości bo zdrowie, bo wiek, bo nie można, nie wychodzi i leczenie latami czasem bez owocne...wtedy możemy żałować.\nkażdy ma prawo chcieć albo nie chcieć dziecka.\nTen kulturowy przymus, że powinno się mieć dzieci jest tak bardzo bez sensu. Najgorzej, kiedy przez to matkami stają się kobiety, które zupełnie nie mają instynktu macierzyńskiego, a potem się okazuje, że dziecko ma nieszczęśliwe dzieciństwo.\nDziecko to bardzo ważna sprawa i to, czy chce się je mieć, czy nie, powinno być sprawą indywidualną.\n22 lis 2018, 12:51\nNiestety neiktorzy nadal zyja mentalnie kilkadziesiat lat temu. Co tyczy sie zarowno roli kobiet, jak i wielu innych kwestii.


Krzesło Beanbag PDF Wzór - Tailoress\nDom / Umeblowanie / Meble / Krzesło Beanbag PDF Wzór\nSKU: BeChPDPa Kategorie: Umeblowanie, Meble tagi: worek fasoli, krzesło, dzieci, meble, furnshings\nŁatwy peasy beanbag krzesło wzór pdf. W czterech rozmiarach od extra small (dla bardzo małych tyłków) do bardzo dużych (do udostępniania!)\nWzór jest jako fullscale Copyshop dokumentu PDF, który można wydrukować na dowolnym papierze formatu za pomocą programu Adobe Reader, aby wydrukować plakat. Dostępny również w podziale na A4 i amerykańskich stronach wielkości liter. Oddzielne strony mają numery stron i znaczniki, które pomogą wyrównać każdą stronę poprawnie po wydrukowaniu.\nDUŻY: wielkość Copyshop: 129cm x 196cm / stron A4: 56 / US Letter: 56\nŚREDNI: wielkość Copyshop: 100cm x 140cm / stron A4: 36 / US Letter: 30\nMAŁY: wielkość Copyshop: 87cm x 110cm / stron A4: 20 / US Letter: 25\nXsmall: wielkość Copyshop: 83cm x 58cm / stron A4: 15 / US Letter: 15\nKrzesło Beanbag Tutorial\nWyciąć wszystkie kawałki. Rozpoczęcie przez składanie rzutki w sztukach Top Powrót. Pin i Stich.\nPin górę Powrót na górę dolną część i Stich. Zacznij od umieszczenia przypinania centrum czym krawędzie, złagodzić odpoczynek w miejscu.\nPin i Stich środka przedniej i środkowej górnej kawałków panelu z prawej strony razem.\nPin i Stich tyłu do panelu bocznym. Rozpocznij przypinanie od centrum złagodzenie resztę wokół.\nPin dole kawałek do bocznego panelu i tylnej części. Oznaczyć położenie na zamek błyskawiczny. Rozpocząć szwy na końcu punktu suwak zabezpieczający z przestebnować. Po dotarciu do punktu rozpoczęcia zip zabezpieczyć przestebnować następnie zmienić rozmiar ściegu do dużych i zabezpieczyć szew zip.\nPin i Stich taśmę zip do dodatków kształtu pomiędzy zaznaczonym obszarze panelu boczne i dolne części. Użyj stopę zip ścieg blisko zamka. Upewnij się, aby zostawić zip otworzyć mały, aby móc uzyskać dostęp do tymczasowych szwów.\nOstrożnie unpick tymczasowe szwów i otworzyć zamek. Włącz torba prawej strony na zewnątrz i do góry ścieg wokół zamka po prawej stronie tkaniny. Bezpieczne łączącej końce.\nZapoznaj się z najlepszymi elementów bezpieczeństwa, które wcześniej były łączone i ostrożnie przypiąć je na miejscu na dolnej części. Szew.\nTeraz wyciągnąć odpowiednie beanbag boki na zewnątrz przez otwór na suwak.\nPowtórz wszystkie poprzednie kroki, aby utworzyć wewnętrzny worek do przechowywania ziarna. Zamiast znakowania dla dużej zip, Znak dla małego 20cm zamek błyskawiczny wzdłuż środka przodu, gdzie panel boczny i dolny dołączyć kawałki. Więc idź naprzód i wypełnić swój BeanBag!\nzakupić Krzesło Beanbag PDF Wzór szycia


Notatnik Natalii: Skrzydełka w sosie miodowo-sojowym\nGdyby Frank Underwood lubił skrzydełka BBQ, a nie żeberka\nto z pewnością wpadłby do nas na obiad.\nTaka myśl mnie natchnęła, gdy wczoraj jadłam obiad. Może to i nieskromne, ale one są meeega pyszne :) Tym bardziej, że mówi to osoba, która za skrzydełkami wręcz nie przepada. Na przepis natchnęły mnie miodowo-sojowe skrzydełka mamy Pana M., które robione na grillu były cudowne! :)\nNajważniejsze to kupić skrzydełka z dużą ilością mięsa, pozwolić im się marynować kilka dni i długo piec.\nNie jest to obiad błyskawiczny, ale tak jak w przypadku rosołu, długie przebywanie w piekarniku powoduje wytworzenie się tajemniczego smaku - umami. Dlatego też warto poświęcić dłuższą chwilę na przyrządzenie skrzydełek w sosie miodowo-sojowym (tym bardziej, że wrzucasz skrzydełka do pieca i o nich zapominasz na godzinę :) ).\n1 czubata łyżeczka słodkiej papryki suszonej\n1/2 łyżeczki ostrej papryki suszonej\nSkrzydełka podziel na 3 części, przecinając przez stawy. Zostaw dwie mięsne części, a tą najmniejszą przeznacz np. na przygotowanie bulionu :)\nPozostałe składniki wymieszaj dokładnie. Razem ze skrzydełkami przełóż do pojemnika tak, żeby całe mięso było przykryte marynatą. Zostaw w lodówce przez 2 dni (pewnie można krócej ;) ).\nRozgrzej piekarnik do 180 st. C. Mięso wraz z marynatą przełóż do żaroodpornego naczynia z pokrywką. Piecz przez 30 minut z przykryciem. Po tym czasie zdejmij pokrywkę i piecz przez kolejne 30 minut.\nPiekłam w jednym czasie skrzydełka i frytki, więc jeśli pieczesz samodzielnie pilnuj drugich 30 minut, aby za bardzo Ci się nie spiekły skrzydełka :)\nAutor: Natalia o 11:50\nEtykiety: drób, kuchnia amerykańska, lato w kuchni, miód, przegryzki i przekąski\nSos BBQ w stylu Kansas\nCiastka z morelami na cieście francuskim


Genetyk: rodziny borykające się z niepłodnością mogą odetchnąć z ulgą - WP Wiadomości\nsejmin vitroraport in vitro\nRodziny borykające się z zaburzeniami płodności mogą odetchnąć z ulgą: in vitro będzie legalne, a zamrożone zarodki będą mogły być wykorzystywane do kolejnych ciąż - powiedział genetyk prof. Piotr Stępień, odnosząc się do uchwalenia przez Sejm ustawy o leczeniu niepłodności.\nProf. Stępień, genetyk z Instytutu Genetyki i Biotechnologii UW i Instytutu Biochemii i Biofizyki PAN ocenił, że rządowa ustawa o leczeniu niepłodności jest bardzo dobra, a "Platformie Obywatelskiej należą się słowa uznania za jej przeprowadzenie". Dodał, że ustawa zgodnie ze swoim tytułem - o leczeniu niepłodności - "słusznie składa w ręce lekarzy większość istotnych decyzji na temat procedur in vitro".\n- W szczególności ustawa chroni kobiety przed implantacją zarodków nieprawidłowo rozwijających się lub obarczonych ciężkimi, nieuleczalnymi wadami genetycznymi - dodał Stępień.\n- Tysiące polskich rodzin borykających się z zaburzeniami płodności może odetchnąć z ulgą: in vitro będzie legalne, a zamrożone zarodki będą mogły być wykorzystywane do kolejnych ciąż - podkreślił genetyk i wyraził nadzieję, że prezydent Komorowski niezwłocznie ją podpisze.\nW czwartek Sejm uchwalił ustawę regulującą m.in. stosowanie procedury in vitro, której projekt przygotował resort zdrowia. Teraz ustawa trafi do Senatu.\nUstawa stanowi, że z procedury in vitro będą mogły korzystać osoby w związkach małżeńskich oraz osoby we wspólnym pożyciu, potwierdzonym zgodnym oświadczeniem. Leczenie niepłodności tą metodą będzie mogło być podejmowane po wyczerpaniu innych metod leczenia, prowadzonych przez co najmniej 12 miesięcy.


Kuba: drugie oblicze sprawy Alana Grossa | Polityka Globalna: polityka, bezpieczeństwo, gospodarka i stosunki międzynarodowe w ujęciu globalnym.\nKuba: drugie oblicze sprawy Alana Grossa\n16/02/2013 23/03/2013 / Mateusz Doliński\nSkazany na wieloletnie więzienie przez kubańskie władze za działalność wywrotową Amerykanin Alan Gross konsekwentnie był przedstawiany przez media w USA jako ofiara pomyłki. Ostatnio ujawnione fakty pokazują jego działalność w innym świetle.\nAlan Gross (fot. alongthemalecon.blogspot.com)\nOd momentu aresztowania i osadzenia w więzieniu, Alan Gross był przedstawiany przez rodzinę i znajomych jako „zwykły, naiwny Amerykanin”, który poza dystrybucją sprzętu elektronicznego, nie robił na Kubie nic złego. Obraz ten skutecznie uwiarygodniały amerykańskie władze. Z czasem jednak zaczęły wychodzić na jaw fakty, które ukazały rzeczywisty cel pobytu Grossa na karaibskiej wyspie, zaś dla waszyngtońskiej administracji stały się bardzo niewygodne. Po raz kolejny okazało się też, że amerykańskim decydentom brakuje przemyślanego podejścia w relacjach z Kubą.\nAlan Gross, prywatny przedsiębiorca ze stanu Maryland, odbył kilka podróży na Kubę. W tym czasie rozprowadzał wśród członków wspólnoty żydowskiej urządzenia do komunikacji internetowej. Na początku grudnia 2009 r. został aresztowany i oskarżony przez Kubańczyków o działalność wywrotową. Grossa skazano na 15 lat więzienia, a wydarzenia te doprowadziły do gwałtownego pogorszenia, i tak już napiętych, stosunków na linii Waszyngton-Hawana.\nMając dość przeciągającej się bezczynności Departamentu Stanu, najbliżsi osadzonego wystąpili na drogę sądową. W listopadzie ub.r. wystosowali pozew przeciwko rządowi i pracodawcy Grossa. Rodzina przedsiębiorcy zarzuca władzom niedopełnienie obowiązków i narażenie go na niebezpieczeństwo. Zdaniem żony Grossa, Judy, mąż nie został poinformowany o ryzyku ani odpowiednio przeszkolony. W ramach zadośćuczynienia domaga się 60 mln USD odszkodowania.\nWytoczona sprawa okazała się momentem przełomowym. W połowie ubiegłego miesiąca materiał dowodowy wzbogacił się o kilkustronicową notatkę, którą sporządzono po spotkaniu między pracodawcą Grossa, firmą Development Alternatives Inc. (DAI) i Amerykańską Agencją na rzecz Międzynarodowego Rozwoju (USAID), rządową agencją odpowiedzialną za „udzielanie pomocy gospodarczej, rozwojowej i humanitarnej oraz wspieranie polityki zagranicznej USA”. Na ośmiu stronach możemy przeczytać, że podczas spotkania w sierpniu 2008 r., omawiano szczegóły projektu, który nie był jednak objęty klauzulą poufności, gdyż miało to stworzyć „pozory przejrzystego działania”. Pracownicy DAI odnotowali, że „amerykański rząd posiada 5-7 różnych scenariuszy zmian na Kubie i firma nie będzie proszona o napisanie nowego”. Wynajęta osoba zrealizuje przedstawiony plan i dostarczy na wyspę sprzęt satelitarny, który umożliwi nawiązywanie połączeń internetowych „pod nosem Kubańczyków”. Krótko potem Alan Gross, mimo braku doświadczenia w pracy na Kubie i słabej znajomości języka hiszpańskiego, został wybrany do wykonania zadania. USAID obiecała chronić tożsamość przedsiębiorcy oraz jego kontaktów.\nNotatka rzuca również światło na naturę działania rządowej instytucji. Przedstawiciele USAID nadmienili, że Agencja nie mówi Kubańczykom „jak?”, ani „dlaczego?” potrzebują oni demokratycznych przeobrażeń, ale raczej chce dostarczać im technologię i środki do komunikacji, aby oddziaływać na szerszą grupę ludności i wywoływać „iskry”. Oprócz tego stwierdzono, że „wyzwaniem będzie znalezienie sposobu, aby wdrożyć projekt wobec jawnej opozycji ze strony kubańskich władz, które mocno dbają o bezpieczeństwo”. Pojawia się także nazwa samego przedsięwzięcia – Program Kubańskiej Demokracji i Planowania Ewentualnościowego (CDCPP). Jednak co najistotniejsze, podkreślono, iż nie jest to projekt analityczny, lecz typowa aktywność operacyjna. Nie ma również mowy o swobodnym działaniu wykonawcy, zaś „wszystko wymaga uzyskania wcześniejszej zgody Agencji”. USAID wybrała firmę DAI, ponieważ posiadała ona zasięg międzynarodowy i rozbudowaną sieć kontaktów, co bez wątpienia czyniło ją bardziej wiarygodną.\nGross ustanowił trzy punkty łączności internetowej (jeden w Hawanie i dwa poza stolicą), otrzymując na ten cel 258 tys. USD. Przed ostatnim wylotem poprosił o dodatkowe fundusze i uzyskał zapewnienie o kolejnych 332 tys. USD. Rozważał jeszcze co najmniej dwie wyprawy, gdyż pierwsze efekty były nader obiecujące. Z jego autorskich raportów wynikało, że zakładał poszerzenie obszaru aktywności i wyjście poza wspólnotę żydowską. Ujawnione zapiski mówią o planach dotarcia do trzech nowych grup. W listopadzie 2009 r. po raz piąty udał się na wyspę. Dwa tygodnie później trafił za kratki.\nEkwipunek dostarczany przez Grossa składał się z telefonów komórkowych, komputerów i zaawansowanych technologicznie urządzeń przenośnych (tzw. BGAN). Mogą być one wykorzystywane do inicjowania połączeń internetowych z dowolnego miejsca na ziemi. Za pośrednictwem sygnału satelitarnego umożliwiają wykonywanie połączeń telefonicznych, wysyłanie maili lub tworzenie sieci Wi-Fi. W swoich raportach Gross zwracał uwagę na kwestie bezpieczeństwa i możliwość namierzenia fal radiowych. Planował nawet zainstalowanie specjalnych kart SIM, co pozwoliłoby rozproszyć sygnał GPS z nadajników.\nSzantaż i Cuban Five\nW trakcie przesłuchania przed sądem DAI domagała się odrzucenia pozwu. Zdaniem prawników, firma nie miała obowiązku chronić Grossa, gdyż był on niezależnym przedsiębiorcą, podwykonawcą, który powinien lepiej dbać o swoje bezpieczeństwo, aby uniknąć zatrzymania, a cała sprawa ma wymiar czysto polityczny.\nDecyzja o przedłożeniu wspomnianej notatki wydaje się być dokładnie przemyślanym posunięciem. Poprzez niespodziewaną publikację dokumentu firma stara się wywrzeć presję na administrację Obamy, dążąc za wszelką cenę do wyciszenie całej sprawy. W ramach tej polityki, będącej przykładem tzw. graymailu (grożenie ujawnieniem poufnych dokumentów rządowych), pojawiły się nawet głosy mówiące o zagrożeniu bezpieczeństwa narodowego, jeśli trwający proces nie zostanie szybko zakończony.\nSprawa Alana Grossa posiada jeszcze jeden wymiar. Od pierwszych chwil aresztowania Amerykanin stał się idealną „kartą przetargową”. W tym kontekście trzeba bowiem wspomnieć o pięciu Kubańczykach, znanych jako Cuban Five (Kubańska Piątka), którzy przebywają w amerykańskim więzieniu. Zatrzymano ich w 1998 r. pod zarzutem szpiegostwa i wrogiej działalności. Gerardo Hernandeza, Antonio Guerreero, Ramona Latanino, Fernando Gonzaleza i Rene Gonzaleza oskarżono m.in. o infiltrację Południowego Dowództwa Armii Amerykańskiej oraz środowisk emigrantów kubańskich na Florydzie.\nHawana przyznała później, że szpiegowali oni kubańskich emigrantów, lecz w żadnym wypadku nie instytucje amerykańskie. Oficerowie zostali wysłani w związku z kilkoma atakami terrorystycznymi, do jakich doszło wcześniej na Kubie. Wyrokiem sądu Hernandez, Guerrero i Labanino otrzymali dożywocie, Fernando Gonzalez 19 lat, a Rene Gonzalez 15 lat pozbawienia wolności (w 2011 r. jeden z nich został zwolniony warunkowo, ale nie może opuszczać USA). Kubańskie władze uczyniły z nich prawdziwych bohaterów, niemal męczenników. Na wyspie pojawiły się liczne plakaty i billboardy z podobiznami pięciu agentów.\nAresztowanie Grossa na nowo ożywiło dyskusję w sprawie kursu, jaki powinien obrać Waszyngton w relacjach z Kubą. Jednak, jak wszystko co dotyczy spraw kubańsko-amerykańskich, również obecna debata zmierza ostatecznie w ideologiczne błędne koło (czy nawet koła), gdzie znalezienie sensownego rozwiązania schodzi na dalszy plan. Żadna z zainteresowanych stron nie ma zamiaru ustąpić pierwsza i dąży jedynie do osłabienia przeciwnika. Ted Henken, profesor z Uniwersytetu Nowojorskiego, porównał USA i Kubę do „pary rozwiedzionych małżonków, którzy nie potrafią ze sobą normalnie rozmawiać lub czekają, aż druga strona uzna słuszność ich stanowiska”.\nOmawiany przypadek raz jeszcze obnażył prawdziwe oblicze „programów demokratycznych”, potwierdzając też anachronizm myślowy, utrzymujący się wśród waszyngtońskich decydentów. Okazało się bowiem, że pomimo upływu kilkudziesięciu lat, wciąż istnieją te same nadzieje, jakie towarzyszyły każdej tajnej akcji od czasów objęcia władzy przez Fidela Castro. Jose Pertierra, prawnik z wieloletnim doświadczeniem przy rozwiązywaniu sporów na szczeblu międzynarodowym, w jednym z wywiadów powiedział, że „działania Grossa były nielegalne na Kubie i byłyby takie same w każdym innym państwie. Żaden suwerenny kraj nie zaakceptowałby faktu, iż obce siły wykazują aktywność na jego terytorium oraz zachęcają ludność do zmiany władzy”.\nMożliwe wyjścia z sytuacji zaproponował Ricardo Herrero, członek stowarzyszenia Cuba Study Group. Po pierwsze, negocjacje na innych warunkach. Nawet jeśli Amerykanie odrzucają wymianę Grossa, to istnieją inne płaszczyzny do osiągnięcia porozumienia. Sporo przepisów embarga jest zwyczajnie przestarzałych i mogą być one cofnięte w zamian za uwolnienie Grossa. Po drugie, kontynuowanie dotychczasowych wysiłków przy jednoczesnym wspieraniu zachodzących przemian gospodarczych, gdyż dwustronna współpraca sektora prywatnego leży w interesie obydwu państw. Po trzecie zaś, warto sięgnąć po sprawdzony przykład Angela Carromero (jego sprawę opisywałem już wcześniej). Dzięki dyskretnym zabiegom dyplomatycznym, Hiszpan opuścił kubańskie więzienie i pod koniec grudnia powrócił do kraju, gdzie od połowy stycznia cieszy się wolnością.\nPoprawa stosunków z Kubą będzie jednym z wielu wyzwań, przed którymi stanie nowy Sekretarz Stanu, John Kerry. Jego wcześniejsze wypowiedzi mogą jednak napawać optymizmem8. Senator ze stanu Massachusetts wielokrotnie krytykował dotychczasową politykę wobec Hawany, uważając ją za wielce nieskuteczną. Sceptycznie odnosił się do celowości utrzymywania embarga ekonomicznego, finansowania opozycyjnego radia i telewizji oraz projektów realizowanych przez USAID. W tej kwestii może jednak natrafić na silny opór ze strony polityków pochodzenia kubańskiego, niechętnych do jakichkolwiek ustępstw wobec reżimu braci Castro. Niezależnie od tego, sprawa Alana Grossa powinna należeć do priorytetów, tym bardziej, że rząd amerykański z powodzeniem negocjował uwolnienie swoich obywateli z Iranu, Birmy czy Korei Północnej.\nTematy pomoc rozwojowa, prawa człowieka, prawo, stosunki międzynarodowe w Ameryce Łacińskiej, służby specjalne, USAID, wywiad\nFotografia główna: Alan Gross (fot. alongthemalecon.blogspot.com)


Clint - Patrick McGilligan - Książka | Gandalf.com.pl\nClint, Życie i legenda - opis produktu:\nTego człowieka rozpoznaje się po jednej sylabie - bo jest tylko jeden Clint, prawdziwy amerykański samotny wilk.\nEastwood to jeden z największych sukcesów Hollywood. Pierwotnie znany z grania w westernach - od tego czasu pokazał jednak szeroki repertuar aktorski i udowodnił, że jest nie tylko utalentowanym odtwórcą ról, ale również wybitnym reżyserem. Poza pracą Clint słynie z silnej osobowości, nigdy nie kryje się ze swoimi poglądami. Kiedy ukazała się ta biografia, krytycy chwalili ją za rzetelność zebranych materiałów, a jej bohater wpadł we wściekłość do tego stopnia, że pozwał autora o 10 milionów dolarów; skutkiem pozwu był zakaz rozpowszechniania książki w Stanach Zjednoczonych. Ostatecznie sprawa zakończyła się bez kary.\nKsiążka Clint Życie i legenda, pochodzi z wydawnictwa Znak. Autorem książki jest Patrick McGilligan. Należy do gatunków: biografie i wspomnienia, Biografie i autobiografie, listy, korespondencja, wspomnienia. Książka Clint liczy 480 stron. Jej wymiary to 158x225. Oprawa jest twarda.\nClint, Życie i legenda\nBiografia autorstwa Patricka McGilligana rozpoczyna się tak, jak zwykło się rozpoczynać biografie: od przedstawienia przodków głównego bohatera. Osobiście uważam ten fragment za najsłabszą część w liczącej ponad 600 stron opowieści o ?Człowieku bez imienia?. Wynika to w głównej mierze z niezwykle drobiazgowego prowadzenia narracji, co z jednej strony może nieco nużyć, z drugiej pokazuje skrupulatność i dokładność autora w jak najwierniejszym przedstawieniu faktów.\nMusicie ocenić sami. A naprawdę warto, bo ?Clint: Życie i legenda? to (mimo oczywistej stronniczości autora) kawał piekielnie dobrej historii będącej efektem mozolnej kilkuletniej pracy przy zbieraniu materiałów. Przeszłość niejednokrotnie pokazuje, że wybitne umysły często szły w parze z mrokiem. Czy Clint wpisuje się w ten kanon? Bo, że ?wybitnym aktorem i reżyserem Clinton jest? ? wiedzą wszyscy miłośnicy kina. Koniecznie poznajcie odpowiedź na to pytanie. Warto!\n-24% Clint książka\nPrzy zakupie 5 egz. Cena hurtowa: 41,63 zł