1 410 mieszkań na sprzedaż w podkarpackim\n• 359 238 zł • 54 m2 • 3 pokoje mieszkanie na sprzedaż, dodane 15.10.2020\nGotowe do własnej aranżacji mieszkanie. Prezentuję Państwu trzypokojowe mieszkania, gotowe do odbioru. Cechy nieruchomości: - mieszkanie o powierzchni 54,43m2 z balkonem o powierzchni 5,2m2 - w skład mieszkania wchodzą: dwie sypialnie, salon z aneksem kuchennym, przedpokój oraz łazienka - dostępne piętra: pierwsze, czwarte z czterech /...\n• 423 719 zł • 60 m2 • 3 pokoje mieszkanie na sprzedaż, dodane 26.02.2019\n3 pokoje + garderoba, ogródek, os. Wilkowyja,. Nowa inwestycja na osiedlu Wilkowyja: mieszkanie 3 pokoje, garderoba, ogródek, 2 miejsca postojowe Brak podatku PCC 2% przy zakupie Prezentujemy na sprzedaż mieszkania w zabudowie szeregowej. Całość inwestycji składać się będzie z 3 budynków po trzy segmenty co łącznie da 24 mieszkania. zapewnia...\n• 495 880 zł • 90 m2 • 4 pokoje mieszkanie na sprzedaż, dodane 05.06.2019\n4 -pokojowe mieszkanie dla rodziny. 4 -pokojowe mieszkanie dla rodziny! Nowoczesne mieszkanie na nowym osiedlu Drabinianka - Rzeszów. Mieszkanie gotowe do przekazania jeszcze w tym roku. 0 % wynagrodzenia dla biura, 0 % podatku PCC DK Brokers ma ogromną przyjemność zaprezentować inwestycje dla najbardziej wymagającego Klienta w...\n• 301 570 zł • 56 m2 • 3 pokoje mieszkanie na sprzedaż, dodane 26.01.2021\nSprzedam mieszkanie deweloperskie o pow. 56,9 m2. ZAPRASZAMY NOWA INWESTYCJA JUŻ W SPRZEDAŻY !!! KUPUJĄCY NIE PŁACI PROWIZJI ORAZ PODATKU OD CZYNNOŚCI CYWILNO – PRAWNYCH W WYSOKOŚCI 2%%%% ZAPRASZAMY DO REZERWACJI MIESZKAŃ !!! Mieszkanie o powierzchni 56,9 m2: 1. przedpokój 2. salon z aneksem kuchennym 3. łazienka 4. sypialnia 5. pokój Nowoczesne...\n• 378 566 zł • 65 m2 • 3 pokoje mieszkanie na sprzedaż, dodane 11.12.2020\nMałopolska mieszkanie na sprzedaż 65m- 378 566 zł. Biuro nieruchomości HOME PROFI ma przyjemność przedstawić Państwu ofertę sprzedaży mieszkania w Rzeszowie przy ul. Małopolskiej - Osiedle Nowoczesne Pobitno. Osiedle złożone jest z dwóch bliźniaczych budynków o zróżnicowanej ilości segmentów, oraz budynku mieszkalnego wielorodzinnego, którego...\n• 258 700 zł • 52 m2 • 3 pokoje mieszkanie na sprzedaż, dodane 25.07.2019\nKomfortowe mieszkanie z ogródkiem ul.Akademicka. Biuro Nieruchomości ma przyjemność zaprezentować unikalną inwestycje na osiedlu Akademicka Park składa się z dwóch etapów, gdzie do kupienia będzie 211 mieszkań bezczynszowch. Zadbaliśmy o części wspólne. Klatki schodowe, przestrzenie pomiędzy budynkami będą posiadały wysoki standard wykończenia...\n• 283 000 zł • 57 m2 • 3 pokoje mieszkanie na sprzedaż, dodane 26.04.2019\nII etap inwestycji ul.skowronków. II ETAP INWESTYCJI JUŻ W SPRZEDAŻY 0 zł wynagrodzenia dla biura 0% PCC 0 zł za pomoc pośrednika kredytowego Biuro Nieruchomości ma przyjemność zaprezentować unikalną inwestycje na osiedlu Wolica przy ul. Skowronków. Osiedle Skowronków w Dębicy to nowoczesne miejsce składające się - 16 mieszkań o...\n• 304 736 zł • 52 m2 • 4 pokoje mieszkanie na sprzedaż, dodane 07.01.2021\n4 pokoje 52,82 m2 - gotowe w tym roku. Doskonała lokalizacja nowego osiedla w otoczeniu zieleni oraz dynamicznie rozwijającej się części miasta – Projektant – Słoneczny Stok. Innowacyjne rozwiązania technologiczne w standardzie. Możliwość wielu aranżacji. W ofercie aż 107, jasnych mieszkań o powierzchni od 31 m2 do 83m2 . Nowoczesny...\n• 306 350 zł • 55 m2 • 3 pokoje mieszkanie na sprzedaż, dodane 15.10.2020\nMieszkanie o pow. 55,7m2 - deweloperskie. ZAPRASZAMY NOWA INWESTYCJA JUŻ W SPRZEDAŻY !!! KUPUJĄCY NIE PŁACI PROWIZJI ORAZ PODATKU OD CZYNNOŚCI CYWILNO – PRAWNYCH W WYSOKOŚCI 2%%%% ZAPRASZAMY DO REZERWACJI MIESZKAŃ !!! Mieszkanie o powierzchni 55,7m2: 1.Przedpokój o pow. 8,10 m2 2.Pokój o pow. 9,90 m2 3.Sypialnia o pow. 10,70 m2...\n• 314 110 zł • 55 m2 • 3 pokoje mieszkanie na sprzedaż, dodane 05.01.2021\nAtrakcyjne mieszkanie w dobrej cenie! Projektant. Doskonała lokalizacja nowego osiedla w otoczeniu zieleni oraz dynamicznie rozwijającej się części miasta – Projektant – Słoneczny Stok. Innowacyjne rozwiązania technologiczne w standardzie. Możliwość wielu aranżacji. W ofercie aż 107, jasnych mieszkań o powierzchni od 31 m2 do 83m2 . Nowoczesny...\n• 324 723 zł • 56 m2 • 3 pokoje mieszkanie na sprzedaż, dodane 27.07.2020\nBezczynszowe 3 pok mieszkanie z ogródkiem. Przedstawiamy kameralny kompleks mieszkalny w niskiej zabudowie składający się z 3 budynków wielorodzinnych w których łącznie znajduje się 10 nowych mieszkań. Inwestycje wyróżnia nowoczesna architektura, energooszczędne budownictwo z zachowaniem ekologicznych materiałów, osobne wejścia do każdego...


Cena: 1 349,00 zł\nod 125.91 zł x 12 rat\nOpinie o Buty Gaerne GP1 Evo\nOceń Buty Gaerne GP1 Evo\nFront buta wykonany z materiału Lorica. Wnętrze buta wykonane z antybakteryjnego, oddychającego materiału.\nPoliuretanowy panel wzmacniający. Wymienny ślizg na panelu nylonowym.\nZamek chroniony gumowymi paskami, elastyczny panel na kostce oraz panel z rzepem\nPodeszwa o różnej gęstości, antypoślizgowa i odporna na ścieranie z gumowym panelem


10 sposobów na lepszy sen – Trener personalny Wrocław\nDzisiejszy wpis jest o regeneracji i o śnie. Dowiesz się jak za darmo poprawić swoją regenerację.\nPoznasz proste triki na szybkie zapadnięcie w sen i co ważne zupełnie darmowe sposoby na to jak poprawić jakość snu.\nPo wcieleniu w życie tych wskazówek wstaniesz wyspany, wypoczęty, zregenerowany i gotów do podejmowania różnych wyzwań.\nTym samym będziesz mieć lepsze wyniki nie tylko na siłowni, ale i poprawisz jakość życia, bo sen to najlepszy bezpłatny sposób na regenerację.\nJeśli ciągle chodzisz przemęczony, nie wyspany, masz problemy z koncentracją i treningi są cięższe niż powinny – ten artykuł z pewnością Ci się przyda.\nInwestując kilka minut w przeczytanie tego bloga:\n√ Dowiesz się jak za darmo polepszyć regenerację\n√ Poznasz 10 sposobów na lepszy sen\n√ Poznasz naturalne wspomagacze dobrego snu\n1) Nie oglądaj TV na 1-2h przed spaniem.\nKrótko mówiąc ogranicz sztuczne świało – rzecz tyczy się także telefonów komórkowych, konsol, komputerów itd.\nGdy zachodzi słońce nasz mózg zaczyna wydzielać melatoninę – jeden z ważniejszych czynników regulujących nasz sen.\nŚwiatła emitowane przez urządzenia elektryczne powodują zmniejszenie produkcji melatoniny, za czym idą kłopoty ze spaniem. Powoduje to ciągły stan czuwania, rozdrażnienie i w konsekwencji nie wyspanie..\nCo zrobić, by lepiej spać? Spróbój zastąpić oglądanie telewizora..czytanie gazetą, albo dobrą książką. Z pewnością pomoże to w zaśnięciu.\n2) Zadbaj o odpowiednie warunki spania.\nJest kilka czynników, które wpływają na warunki do spania. Jeden z nich to np. temperatura w pokoju – powinna ona wynosić 18 – 20 stopni. Dobrym sposobem jest po prostu przewietrzenie mieszkania np. 30 minut przed spaniem.\nKolejnym czynnikiem wpływającym na zapadanie w sen jest także ciemność – w sypialni powinno być kompletnie ciemno, tak aby nie zakłócać działania wspomnianej melatoniny.\nPostaraj się w ciągu dnia i wieczora stopniowo przyciemniać pokój w, którym przebywasz. Będzie to imitować naturalny rytm dobowy dla mózgu co poprawi zasypianie.\n3) Nie pij kawy i napojów energetycznych 6-8h przed spaniem.\nKofeina i energetyki mają działanie pobudzające, więc pijąc je za późno możesz mieć problemy ze spaniem.\nRzecz tyczy się też przedtreningówek – jeśli trenujesz koło 17ej, albo później zalecałbym odstawić suplement przedtreningowy, lub wybrać taką przedtreningówkę, która nie zawiera stymulantów.\nJest sporo suplementów przed treningowych, które fajnie spompują ciało i nie zawierają „mózgotrzepów”.\nO tym jak uzyskać najlepszą pompę treningową przeczytasz klikając ⇒ tutaj.\n4) Zjedz na kolację coś zawierającego melatoninę.\nPo pierwsze nie jedz za późno. Ostatni posiłek powinno się zjeść maksymalnie około 2-3h przed spaniem.\nPostaraj się do kolacji dodać któryś z produktów zawierających melatoninę lub/i serotoninę. Przykładowe produkty:\n⇒ Suszone owoce i orzechy – bogate w tłuszcze omega 3 i 6 ( + 3.5mg melatoniny )\n⇒ Pomidor – bogate w witaminy A, C, E i K oraz minerały ( + umiarkowana dawka melatoniny )\n⇒ Zboża – ryż, kukurydza i owies pomogą w zasypianiu – mają dużo melatoniny\n5) Bądź aktywny, jednak o odpowiedniej porze.\nJak wiadomo sport to zdrowie, a aktywność fizyczna jest sprzymierzeńcem dobrego snu. Świetnym rozwiązaniem będzie ( a jakżeby inaczej ! 😀 ) trening siłowy, ALE.. ciężka aktywność fizyczna nie powinna być wykonywana przed snem, ze względu na produkcje kortyzolu.\nStan podwyższonego poziomu kortyzolu może spowodować problemy ze spaniem i zapadnięciem w głeboki sen, który regeneruje ciało.\nDobrym rozwiązaniem będzie także zwykły wieczorny spacer – dotlenisz mózg, dokrwisz kończyny i tym samym ograniczysz sztuczne światło.\nWięc jeśli praktykujesz wieczorowy spacer – postaraj się nie korzystać z internetu, a z tego co Cię otacza. Zregenerowane ciało rano Ci podziękuje.\n6) Staraj się wstawać i kłaść do łóżka o podobnych porach dnia. Śpij około 8h.\nStaraj się wstawać i kłaść spać o podobnych porachOrganizm lubi rutynę jeśli chodzi o rytm dobowy. Dlatego też staraj się wstawać i kłaść spać o podobnych porach przez cały tydzień.\nSen człowieka można przyrównać do wykresu. Parabola snu jest określona inaczej dla każdego – dlatego długość snu to sprawa indywidualna zależna od wielu czynników jak genów, stylu życia, aktualnego stanu zdrowia itd.\nNiektórzy potrzebują nawet 10h snu, gdy niektórzy tylko 6h. Ja zdecydowanie jestem po środku, rano czuję się wypoczęty gdy śpie około 8h.\n7) Jeśli lubisz to zrób sobie.. drzemkę.\nKolejny sposób na darmową regenerację to drzemki ( od 0.5h do 1h max). Jeśli masz kiedy i lubisz to stosuj !\nJuż 15 minutowa drzemka zmniejsza ryzyko zachorowań na układ krążenia o około 30%. Do tego drzemka zmiejsza stres, zmniejsza nadciśnienie, oraz ryzyko zawału serca. Jest na prawdę sporo benefitów, ale głównym jest ogólna poprawa samopoczucia.\nTaka 0.5h drzemka może być czasem zbawienna i Cię orzeźwi, ale nie śpij za długo bo będziesz czuł się „rozbity” i możesz mieć problem z zaśnięciem w nocy. Zatem jeśli ucinasz sobie drzemkę postaraj się, aby nie trwała za długo i nie rób jej za późno ( na pewno nie później niż 18 ).\n8) Zastosuj ćwiczenia relaksacyjne.\nĆwiczenia relaksacyjne również pomogą Ci lepiej zasnąć. 1Będąc już w łóżku możesz zastosować techniki relaksacyjne – skoncentruj się na własnym oddechu i oddychaj głęboko i powoli. Możesz wyobrazić i wczuć się w to jak przez Twoje kończyny przepływa krew – kolejno przez palce, nogi, ręce, aż przez całe ciało. Napinaj i rozluźniaj większe partie mięśniowe naprzemienne z głębokim oddychaniem.\nKiedyś nie wierzyłem w takie rzeczy, ale prowadząc na statku zajęcia z Yogi na końcu należało zrobić kilka technik wyciszenia. Polegały na zasadzie napinania / rozluźniania wszystkich mięsni, głebokim oddychaniu i „pozbyciu się myśli”. W mniejszym, lub większym stopniu – to na prawdę działa. Zachciewało mi się spać, poprawiał mi się humor, a ciało było fajnie rozluźnione.\n9) Wycisz się, nie stresuj i posłuchaj muzyki.\nWiem, że łatwo się pisze „nie stresuj się” ale KAŻDY ma przed sobą jakieś problemy i wyzwania. Jakby nie było – nie bierz problemów do łóżka, bo przez sen nie rozwiążesz żadnego z nich, a tylko się nie wyśpisz.\nPostaraj się wyciszyć i puść sobie cicho w głośniku, lub w telefonie muzykę na częstotliwości 432 Hz.\nWiem, brzmi to dziwnie, ale sam tego nie wymyśliłem. Otóż cały wszechświat oparty jest na konkretnych wibracjach. Wszędzie otaczają nas różne dźwięki i bodźce, a gdyby wybrać to co nalepsze dla spania i odpoczynku..? Dźwięk działa na wodę, a nasze ciało to w większości woda.\nTym samym puszczając muzykę o odpowiednich wibracjach wpłyną one na nasze ciało, a w konsekwencji na to jak się czujemy. Kiedyś sceptycznie do tego podchodziłem, ale.. ma to sens prawda?\nCzęstotliwość 432 Hz jest pierwotna i bardzo naturalna, stąd też nazywa się ją uzdrawiającą, a nawet i „kosmiczną”.\nDźwięki szumu drzew, płynacej wody, czy śpiew ptaków. Są to dźwięki o właśnie tej częstotliwości.\nSpróbój sobie puscić tą częstotliwość przed snem, albo kiedy będziesz chciał się po prostu wyluzować 🙂\n10) Zastosuj naturalne wspomagacze dobrego snu.\nPewne produkty pomagają wyprodukować więcej melatoniny, endorfin, czy tryptofanu które pomagają nam zasnąć.\nWarto po nie sięgać i po prostu dodawać je do ostatniego posiłku.\nAby poprawić jakość snu możesz wypróbować produkty takie jak :\nHerbata ziołowa ( np. melisa, rumianek )\nCzekoladę, oczywiście nie za dużą ilość i nie przed samym snem\nSłowem zakończenia. Pamiętaj, że sen to jeden z głównych czynnków wpływających na Twoją regenerację i samopoczucie. Regularnie się nie wysypiając i kładąc się o różnych porach dnia narażasz swój organizm między innymi na wytwarzanie kortyzolu, który sprzyja odkładaniu się tłuszczu.\nZwiększasz także ryzyko zachorowań na choroby serca i układu krążenia. Sen jest zaniedbywany przez wiele osób, nie bądź jedną z nich.\nPo co chodzić do lekarzy skoro można zapobiegać wielu chorobom samemu. Będąc aktywnym, dbając o dietę i odpowiednią ilość snu.\nPodsumowując. Aby lepiej się regenerować i równocześnie dobrze wysypiać:\n⇒ Bądź aktywny fizycznie, lecz nie zbyt późno.\n⇒ Kładź się spać i wstawaj o podobnych porach.\n⇒ Możesz puścić odprężającą muzykę, aby ułatwić zaśnięcie.\n⇒ Zadbaj o warunki spania ( temperatura, ciemność w pokoju itd. )\n⇒ W późnych godzinach zrezygnuj z kawy i przedtreningówek.\n⇒ Możesz wspomagać się produktami zwiększającymi produkcję melatoniny.\n⇒ Ogranicz sztuczne światło i przed snem lepiej poczytaj zamiast oglądać TV.\nPodobał Ci się wpis o regeneracji? Udostępnij dla innych, skomentuj lub zadaj pytanie poniżej. Na pewno odpowiem 🙂\nJeśli chcesz przeczytać ostatni blog o najlepszych sposobach na pompę mięsniowową zapraszam Cię do lektury. Wpis przeczytasz klikając tutaj.\nZapraszam też do współpracy. Chcesz poprawić wyniki siłowe? zrobić plażową formę? albo po prostu poczuć się lepiej w swoim ciele?\nChętnie Ci pomogę. Napisz do mnie poprzez formularz kontaktowylub przez messenger na facebooku. Do usłyszenia! 🙂


Gazowy piec wsadowy - Bilgorajak Nieruchomości\nPosted by Redaktor JanHandelPosted on 25 czerwca, 2020\nJeśli potrzebny jest nam piec wsadowy to na rynku mamy obecnie dwa źródła zasilania. Pierwszy to prąd elektryczny, a drugi gaz. Wiele osób decyduje się na gaz ze względu na spore oszczędności.\nWybierając taki piec mamy gwarancje, że ciepło równomiernie rozchodzi się po wnętrzu i dzięki temu pieczenie jest dokładniejsze. Piec jest wykonany w taki sposób żeby spełniał nasze wymagania, czyli jest wytrzymał. Ciekawostka jest to, że można go zabudować z trzech stron. Jeśli trzeba będzie go serwisować to można to robić od frontu. Producent wszystko przewidział, dlatego z jego użytkowania na pewno będziemy bardzo zadowoleni.\nW zależności od tego, jaki wybierzemy model można liczyć na powierzchnie wypieków od sześciu do nawet dwudziestu czterech metrów kwadratowych. Musimy się również zastanowić nad tym czy piec ma mieć trzy, cztery czy pięć komór wypiekowych? Im więcej się piecze tym większy piec się przydaje, bo wtedy na jednym wsadzie można zrobić wszystko, co jest potrzebne. Im wybieramy wydajniejsze urządzenie tym bardziej na tym zyskujemy, bo można będzie obniżyć jego koszty użytkowania. Warto to wziąć pod uwagę, jeśli wybieramy piec wsadowy gazowy.\nKupujemy piec wsadowy gazowy\nTrzeba zgłosić się do firmy, która się tym zajmuje. Wtedy można sprawdzić wszystkie parametry urządzenia. Wybieramy urządzenie a później otrzymujemy do niego specyfikacje techniczną. Jeśli się nie znamy na piecach gazowych to pytamy w firmie. Oni są w stanie dopasować ofertę pod nasze wymagania. Na pewno zaoferują nam piece od znanego producenta, co daje nam gwarancje bezproblemowego użytkowania przez długie lata. Dzisiaj piece wsadowe gazowe są bardzo popularne. Są wydajne i tanie w zakupie. Ich utrzymanie też nie jest drogie, dlatego można powiedzieć, że te modele mają tylko same zalety. Wybierając taki model do swojej piekarni czy cukierni na pewno będziemy bardzo zadowoleni. Dzisiaj nawet piece są bardzo nowoczesne i spełniają wszystkie normy bezpieczeństwa. My możemy taki model już teraz sobie zamówić.


E-recepta 2020. Jak to działa? Jak zrealizować e-receptę - Ile jest ważna? [E-RECEPTA W TELEFONIE] 16.07.2020 | Głos Szczeciński\nE-recepta 2020. Jak…\nE-recepta 2020. Jak to działa? Jak zrealizować e-receptę - Ile jest ważna? [E-RECEPTA W TELEFONIE] 16.07.2020\nMichał Borkowski 16 lipca 2020, 6:45\nJak czytać etykiety produktów? Na to najczęściej nabierają n...\nMateriał oryginalny: E-recepta 2020. Jak to działa? Jak zrealizować e-receptę - Ile jest ważna? [E-RECEPTA W TELEFONIE] 16.07.2020 - Głos Koszaliński\nMarek 26.04.2020 14:50:25\nDo swojej przychodni się nie dało dodzwonić, leki się skończyły i zostałbym bez terapii. Na szczęście na stronie https://onlinerecepta.pl w 15 minut lekarz mi przesłał wypełnioną receptę a nawet tabletek zapisał na 3 miesiące, więc chociaż tyle spokoju będę miał.\nMalinaB 09.04.2020 10:43:21\nDotychczas składałem karteczkę z zapotrzebowaniem na leki w recepcji. Teraz muszę się DODZWONIĆ do rejestratorki co jest porównywalne do gry w ruletkę. Jeden numer na CAŁĄ przychodnię. Rejestratorka jest jedna (pielęgniarka) i nie radzi sobie z kolejką pacjentów przy telefonie. To jest jakiś absurd! Dodzwoniłam się chyba po 7 godzinach ciągłego dzwonienia. Teraz po kilku dniach znów muszę próbować dzwonić by otrzymać kod do recepty. Może się w ogóle nie dodzwonię a wtedy co?\nSylwester 24.03.2020 17:22:06\nJa się bardzo cieszę z tych recept elektronicznych, zwłaszcza teraz! Można poprosić lekarza na lekarzonline.eu o wypisanie recepty, bo nie ma sensu ryzykować swoim zdrowiem i zdrowiem najbliższych udając się do przychodni.\nGość 24.03.2020 12:08:58\n16 marca, 8:37, Gość:\nA gdzie mają zainstalować ten cały "czip" ? Przecież możesz stracić tę część ciała razem z tym całym "czipem". (wypadki chodzą po ludziach).\nGość 24.03.2020 10:10:20\nJa jestem bardzo zadowolona z E recepty jde do apteki pokazuje swój nr.kodu iPSEi to wszystko\nGość 23.03.2020 11:53:18\nJa zadzwoniłam i pani podała mi numer recepty i w aptece tylko podałam pesel i dostałam lek to proste jak budowa cepa\nGość 16.03.2020 08:57:49\n19 stycznia, 09:55, Gość:\n23 lutego, 08:21, Gość:\nCzegoś tu nie rozumie. Mam przepisane leki od lat. Co miesiąc zostawiam w rejestracji przychodni zapotrzebowanie na leki choćby dla tego, że są one pakowane nie tak jak były pakowane za komuny czyli po 30 tabletek aby wystarczały na miesiąc, ale różnie. 20 szt, i5 szt, czy 28 szt, aby utrzymać cenę opakowania i jednocześnie na tym zarobić. (Tak jak np z czekoladą 100 gram kosztowało 3 złote, a teraz 70 gram kosztuje też 3 zł. I interes kwitnie). Więc pacjent musi wciąż liczyć ile tabletek mu pozostało, bo kończą się w różnych terminach. Na drugi lub na trzeci dzień z przychodni odbieram (lub żona) swoją papierową receptę z "komputra", na której są wyszczególnione wszystkie leki. W aptece też nie ma problemu. Mogę jednorazowo wykupić wszystkie leki z recepty, a mogę też je wykupować częściowo, czyli raz jeden lek, drugim razem następny itd. A do swego "doktorka" chodzę tylko wtedy ja mi coś dolega. Recepty stałe załatwiam u pań w rejestracji.\nGość 16.03.2020 08:37:32\nGość 13.03.2020 10:23:16\nE-recepta to organizacyjny gniot. przynajmniej w slupskim Salusie, gdzie\nich komuter ma ja w nosie i panie na piechotę gryzmolą na papierowych ogryzkach numerki . W aptece za to, "ten lek ma pani dopiero od kwietnia!". Miał być od zaraz. g...\nkama 11.03.2020 07:45:44\ne-recepta fajna sprawa. tylko szkoda, że muszę iść do przychodni, zostawić kartkę z nazwami i ilościami leków, które potrzebuję, a później odebrać receptę z kodem . w obecnej sytuacji zagrożenia super sprawa. dzwoniłam do przychodni, czy obecnie coś się zmieniło w tej kwestii, to usłyszałam, że zarazić mogę się wszędzie. a co z minimalizacją zagrożenia?\nGość 27.02.2020 21:19:55\nPrzecież i tak dalej lekarze piszą papierowe i bazgrola. NIE MAJA AWARI SYSTEMU I TAK DALEJ PISZA PAPIEROWE powinna wejść ustawa ktora nakazuje bezwzględnie zeby wystawiac e receptę Mloda lekarka dala mi recepte wypisana recznie i nikt nie mogl odczytac po niej i znów trzeba było się wrócić do lekarza Moje pytanie dlaczego pisze salej papierowa a nie elektroniczna skoro to jej obowiazek od stycznia? Kto sie wkoncu zajmie tym balaganem? Mieli tylko w wyjątkowych sytuacjach wystawiać papierowa\nGość 23.02.2020 08:21:01


Kabina Maxispace w Renault Trucks T520 - test 40ton.net - przemyślenia Francuzów nad życiem w trasie\nKabina Maxispace w Renault Trucks T520 – test 40ton.net – przemyślenia Francuzów nad życiem w trasie\nRenault T520 High Sleeper, to samochód nieczęsto spotykany na polskich drogach, a jednocześnie też będący stałym gościem na łamach 40ton.net. Ten duchowy następca modelu Magnum, będący topowym modelem w gamie francuskiego producenta, jest bowiem samochodem po prostu bardzo ciekawym, a w ostatnich tygodniach także bardzo ciekawie nagrodzonym. To właśnie ta maszyna, w specjalnej wersji Maxispace, została okrzyknięta najlepszą kabiną w wielkim porównaniu zorganizowanym przez brytyjskie i holenderskie media. Czy jednak Maxispace naprawdę jest aż tak dobry, jak twierdzi się na Zachodzie? Miałem ostatnio okazję to sprawdzić.\nWszystko, czego można by potrzebować\nZanim przejdziemy do opisu kabiny, proponuję krótkie przypomnienie właściwości jezdnych T520, a także charakterystyki napędu. Zanim bowiem zjechałem czerwonym ciągnikiem na parking, dokonałem także krótkiego przejazdu testowego na drogach nr 8, nr 50 oraz A2. Testowa ciężarówka jechała tutaj w parze z aerodynamiczną naczepą, znaną już z poprzednich testów francuskich ciężarówek, a masa całkowita zestawu wynosiła wraz z balastem pełne 40 ton. Jeśli natomiast chodzi o wnioski, to przede wszystkim muszę zaznaczyć, że tych 40 ton kompletnie nie było czuć. 520-konny, 13-litrowy silnik był naprawdę dynamiczny, bardzo chętnie wkręcając się na obroty i doskonale współpracując z zautomatyzowaną, 12-biegową przekładnią. Konieczność nagłego przyspieszenia lub też zwiększenia obrotów nie wymagała żadnej ręcznej ingerencji, czy też kopania butem o podłogę, jako że ciężarówka po prostu dobrze wyczuwała zamiary kierowcy. Był to też układ nadspodziewanie ekonomiczny, jako że średnie zużycie paliwa wyniosło 25,7 l/100 km, przy średniej prędkości 70 km/h i zużyciu AdBlue na poziomie 2,1 litra. A do tego doszedł hamulec silnikowy o odpowiedniej skuteczności oraz także układ jezdny, które określiłbym mianem udanego kompromisu. Dlaczego? Na gorszej jakościowo nawierzchni można było zauważyć, że nowa generacja ciężarówek Renault Trucks nie jest już tak „miękka” jak słynne Magnum, ale jednocześnie zachowano też odpowiednią dozę komfortu. Ponadto układ kierowniczy zasługiwał na miano wystarczająco precyzyjnego, zaś dodatkową zaletą było wspaniałe wyciszenie kabiny, świetnie spełniające swoją rolę w pełnym zakresie prędkości. I gdyby ktoś chciał więcej poczytać na temat układu napędowego oraz ogólnych odczuć towarzyszących jeździe, to zapraszam do testu Michała, opublikowanego TUTAJ. My tymczasem przechodzimy już do opisu kabiny, czyli tego, co w T520 Maxispace jest najciekawsze.\nKilka ciekawych rozwiązań i jedna spora wpadka\nRzecz pierwsza to oczywiście miejsce pracy, do którego trzeba wspiąć się po czterech wygodnych, odpowiednio ustawionych stopniach. Tuż nad nimi zainstalowano zaś skórzany fotel, wyposażony we wszelkie możliwe formy regulacji i dwa podłokietniki, a do tego doszła kierownica o charakterystycznym, spłaszczonym kształcie. Mając 190 centymetrów wzrostu szybko znalazłem wygodną pozycję na samym fotelu, lecz z kierownicą było już gorzej. Dlaczego? Zakres jej regulacji jest dla wysokiej osoby po prostu niewystarczający, narzucając jazdę z kierownicą ustawiono stosunkowo mocno w poziomie i stosunkowo daleko od fotela. Mówiąc więc krótko – tutaj mamy duży minus. Znacznie lepiej miejsce kierowcy wypada za to pod względem dostępności miejsca. Przestrzeni na stopy jest pod deską rozdzielczą naprawdę sporo, przypominając stare, dobre Magnum, a do tego nic nie stoi na przeszkodzie, aby mocno odsunąć fotel do tyłu. A widoczność? Pomimo bardzo wysokiego zawieszenia kabiny, zakres „martwego pola” okazał się naprawdę niewielki, za sprawą świetnych lusterek.\nCzy równie świetna jest ergonomia deski rozdzielczej? To bardzo dobre pytanie, wszak na pierwszy rzut oka wszystkie instrumenty wydają się być skomplikowane. Uwagę zwracają dwa duże ekrany, nietypowy obrotomierz, hamulec ręczny sterowany dużym klawiszem, czy też spora ilość przycisków na kierownicy. Kiedy jednak do wszystkiego się przyzwyczaimy, pulpit T520 okazuje się całkiem przyjazny, a momentami wręcz wspaniale przemyślany. Zestawy przycisków można sobie dowolnie zamienić miejscami, na kierownicy mamy przyciski do uruchamiania dwóch zapamiętanych prędkości tempomatu, dodatkowe przyciski umieszczono także pod kierownicą, a i do obsługi komputera pokładowego można się przekonać, doceniając bardzo czytelny układ graficzny. Ciekawym rozwiązaniem są liczne pokrętła – do sterowania oświetleniem, uruchamiania tempomatu i regulowania siły nawiewu, a do tego mamy też dwa elementy w pełni klasyczne, w postaci charakterystycznej, cienkiej wajchy hamulca silnikowego oraz praktycznego modułu do sterowania radiem, umieszczonego za kierownicą. A co z wyświetlaczem umiejscowionym dalej od kierownicy? Tutaj obsługujemy system nawigacji satelitarnej oraz system telematyczny Optifleet, bazując na ekranie dotykowym.\nNa krótkiej przerwie można sobie poleżeć.\nChcąc odbyć w kabinie Maxispace krótką przerwę, szybko trafiamy na kolejne przemyślane elementy. Dla przykładu, wspomniana kierownica o dużej płaskiej powierzchni doskonale nadaje się do ustawienia na niej komputera, co dobrze wpisuje się w zwyczaje kierowców. Świetną rzeczą jest także coś w formie leżaka opadającego na dolne łóżko, na którym można naprawdę wygodnie się zrelaksować. Jest to rozwiązanie znacznie prostsze niż oferowane u konkurentów mechanizmy unoszenia wybranej części materaca, zaś w codziennym użytkowaniu leżak Renault Trucks okazuje się chyba nawet bardziej praktyczny. Nie trzeba się tutaj z niczym szarpać i niczego przestawiać – po prostu zjeżdżamy na parking, siadamy wygodnie na rozciągniętym materiale i już możemy zabierać się do czytania 40ton.net, odliczając 45 minut 😉 Ponadto w zasięgu ręki mamy zestaw przycisków do sterowania, szybami, oświetleniem, czy nawet radiem, zgrupowany na bardzo praktycznym pilocie, zaś w testowanym egzemplarzu miejsce do leżenia wspaniale zgrano z telewizorem, ustawionym dokładnie na linii wzroku wypoczywającego, nad lewymi drzwiami. A do czego się przyczepię? Do radia, które wszelkie informacje wyświetla w dolnej partii komputera pokładowego, czyli w miejscu, którego po ustawieniu kierownicy na pionowo praktycznie nie widać, a i dostęp do bardziej zaawansowanych funkcji jest tym bardziej niemożliwy. Poza tym przydałyby się jakieś uchwyty na kubek w pobliżu fotela pasażera, wszak i tam wiele osób lubi spędzać krótką przerwę. Tym bardziej, że Renault T520 oferuje na miejscu pasażera naprawdę sporo miejsca na nogi.\nPrawdziwa jadalnia na kołach\nI w ten oto sposób dochodzimy do rzeczy, która jest chyba jednym wielkim plusem. Mowa tutaj o możliwościach aranżacji kabiny na dłużej przerwie, a także ogólnym przystosowaniu wersji Maxispace do życia w trasie. Zacząć należy jednak od wyjaśnienia, że kabina Maxispace przewidziana jest tylko i wyłącznie dla jednego kierowcy, oferując jedno łóżko, mnóstwo wolnej przestrzeni, a także kilka praktycznych dodatków. Dla przykładu, miejsc na bagaże jest naprawdę mnóstwo, jako że oprócz schowków dostępnych nad szybą oraz pod łóżkiem, mamy tutaj także trzy spore szafki podwieszone pod sufitem. Poza tym pomyślano o pokrowcu na przykład na kurtkę, umieszczonym przy bocznej ścianie, za fotelem kierowcy, a i miejsca na rzeczy typowo robocze nie zabraknie, jako że od zewnątrz mamy dostęp do aż czterech różnych schowków. Jeśli natomiast będziemy chcieli w tej kabinie coś ugotować, po prostu zjeść, to Francuzi będą mieli dla nas zestaw specjalnych atrakcji. Mowa tutaj o naprawdę sporej lodówce, a także o zestawie fabrycznych sztućców oraz naczyń, ukrytym w stole rozkładanym na sam środek kabiny. Stół ten ma naprawdę imponujące wymiary, a zasiadamy przy nim po prostu na obróconym fotelu pasażera, korzystając z szerokiego zakresu regulacji. Można więc powiedzieć, że warunki jadalne są naprawdę doskonałe, podobnie zresztą jak warunki pracy przy komputerze. Kiedy natomiast chcemy udać się na spoczynek, ów stół należy ustawić w pionie, tuż przy tylnej ścianie kabiny. Czy jednak konstrukcja ta nie ogranicza przestrzeni na łóżku? Nic z tych rzeczy, jako że łóżko jest rozciągane. Wystarczy lekko przestawić oba fotele, dziarsko pociągnąć za uchwyt i już zyskujemy dodatkowe kilkanaście centymetrów przestrzeni. Tej ostatniej nie brakuje także wzdłużnie, materac przypadnie do gustu osobom, które lubią raczej twarde powierzchnie, zaś jeśli pozostawimy fotel pasażera obrócony, to będziemy mieli także coś w rodzaju stolika nocnego. Kiedy natomiast dodamy do tego specjalny zamek kabiny, blokujący na noc drzwi o metalowe poręcze, otrzymujemy obraz naprawdę przemyślanego miejsca do wypoczynku.\nSłowo „przemyślane” jest w powyższym zdaniu nieprzypadkowe. Podsumowując bowiem wszystkie elementy opisane w tym tekście, wprost muszę stwierdzić, że Renault Trucks T520 Maxispace dysponuje właśnie kabiną niesamowicie przemyślaną. Znajdziemy tutaj między innymi rozwiązania, których próżno szukać u konkurentów, a co najważniejsze, praktycznie wszystkie te rozwiązania naprawdę mają sens. Pomijając więc kwestię regulacji kierownicy, śmiało mogę stwierdzić, że Francuzi wykonali kawał dobrej roboty, naprawdę myśląc o kierowcach i naprawdę oferując im coś szczególnego. Brawo!\nPoprzedni artykułBiedronka reklamuje swoje sklepy z ciężarówką w roli głównej, pokazując historię kierowcy oraz jego syna\nNastępny artykułFilmowy reportaż na temat kierowców PEKAES Warszawa w trasie na Bliski Wschód, wiodącej aż do Kuwejtu


Czy można oszczędzać budując z firmą?-\nCzy można oszczędzać budując z firmą?\nPoznaj 5 aspektów oszczędzania przy budowie domu z kompleksowym wykonawcą:\nInwestor, który decyduje się na system gospodarczy powinien liczyć się z koniecznością poświęcania swojego prywatnego, mniej lub bardziej wolnego czasu nie tylko na zarządzanie budową, ale nawet na aktywny w niej udział. Bywa, że musi on odrywać się od codziennych obowiązków w pracy lub w firmie i jechać na budowę, aby dopilnować pracowników czy dowieść materiał, którego niespodziewanie zabrakło. A w tym czasie można przecież zarabiać lub spędzić go z najbliższymi – żoną, dziećmi czy przyjaciółmi!\nProfesjonalna, rzetelna firma wykonawcza, która świadczy swoje usługi kompleksowo, odciąży Inwestora i przejmie na siebie większość obowiązków, takich jak np. organizacja prac, zamawianie materiału, nadzór nad brygadą czy wynajem sprzętu. Zadaniem Inwestora pozostaje wówczas co najwyżej spokojne przyglądanie się jak budynek pięknie rośnie.\nI nie jest tu problemem duża odległość od miejsca budowy czy nawet liczne wyjazdy służbowe – naprawdę dobra firma wykonawcza oferuje także usługę monitoringu on-line, dzięki której można śledzić postępy prac z dowolnego miejsca na ziemi – pod warunkiem, że jest tam dostępny Internet :)\nPodgląd budowy on-line niemal całkowicie zwalnia Inwestorów z konieczności wizyt na placu budowy, ponieważ w domowym zaciszu, w gronie rodziny mogą oni poprzez Internet obserwować budowę swojego domu.\nOszczędność materiałów budowlanych to drugi, znaczący argument przemawiający za korzystaniem z usług firmy wykonawczej. Działając samodzielnie Inwestor będzie musiał skrupulatnie policzyć ilości potrzebnych materiałów, a w przypadku pomyłki to on ponosi jej konsekwencje – zarówno czasowe jak i finansowe. Jeżeli bowiem zamówi ich za mało – budowlańcy będą mieli przestój, a sam będzie musiał zorganizować kolejną dostawę i zapłacić również za dodatkowy transport. Jeśli natomiast zamówienie będzie zbyt duże - przepłaci, ponieważ składy budowlane nie przyjmują materiałów już rozpakowanych. Oczywiście można zlecić zamawianie materiałów robotnikom, ale nigdy nie doliczymy się czy materiał, za który zapłaciliśmy został wykorzystany i czy ceny zakupu były atrakcyjne.\nDoświadczeni pracownicy profesjonalnej firmy potrafią precyzyjnie określić ilość i jakość niezbędnych materiałów budowlanych, a ponadto, z uwagi na dużą ilość zamówień, otrzymają też korzystniejsze rabaty w hurtowniach.\nKolejna istotna oszczędność wiąże się z bezpieczeństwem. Decydując się na firmę budującą kompleksowo mamy gwarancję bezpieczeństwa w postaci umowy i rękojmi. Jeśli któryś z elementów budynku nie zostanie wykonany zgodnie ze sztuką budowlaną – firma wykonawcza zobowiązana jest do szybkiego przeprowadzenia napraw gwarancyjnych. Przypadkowa ekipa budowlana najczęściej nie wystawia faktur, nie daje też gwarancji, co zresztą i tak bywa trudne do wyegzekwowania przy stosunkowo krótkiej żywotności drobnych firm.\nOszczędność pieniędzy to następny argument przemawiający za budową z firmą, która zagwarantuje nam materiały budowlane z podatkiem Vat 8%, podczas gdy, podejmując się zakupu materiałów we własnym zakresie, będziemy musieli liczyć się z 23% Vatem.\nDodatkową i nie mniej istotną wartość stanowi również szczegółowa analiza projektu i kosztorysu przez inżynierów pracujących w firmie wykonawczej. Zwykle proponują oni bowiem bardziej ekonomiczne rozwiązania niż te założone w projekcie przez architekta, a także doradzają, gdzie można i warto (!) poszukać oszczędności.\nIstotnym aspektem generującym oszczędności jest jakość wykonania. Decydując się na małe ekipy specjalizujące się we wszystkim ryzykujemy, że poszczególne etapy nie będą wykonane fachowo i równie dobrze. Firma budująca kompleksowo dysponuje fachowcami wyspecjalizowanymi w poszczególnych etapach budowy i tak np. budowę fundamentów, murowanie ścian, konstrukcję dachu czy prace wykończeniowe powierza konkretnym, wykwalifikowanym w tych dziedzinach brygadom. Dzięki temu każdy element wykonany jest profesjonalnie, materiały wykorzystywane są optymalne, a na całość prac wystawiana jest gwarancja jakości.\nPodsumowując, budowa domu z generalnym wykonawcą – profesjonalną firmą, która działa kompleksowo, zapewni Inwestorom oszczędność nie tylko czasu i pieniędzy, ale również zdrowia. Eliminuje bowiem stres, który na ogół wiąże się z tak dużym przedsięwzięciem jakim jest budowa własnego domu.


Urodziła dziecko na autostradzie A4\nDo porodu w niecodziennym miejscu doszło 22 września 2017 roku. Będąca w zaawansowanej ciąży kobieta wydała na świat córeczkę w znajdującym się na autostradzie samochodzie.\nPodróżująca w piątkowy dzień wraz z mężem autostradą A4 pewna ciężarna nie spodziewała się zupełnie, że bóle porodowe dopadną ją właśnie na najdłuższej autostradzie w Polsce. Ich pojawienie się wymusiło na partnerze kobiety zatrzymanie się na pasie awaryjnym tej popularnej drogi publicznej. Mała Alicja opuściła brzuszek mamy między punktem poboru opłat w Mysłowicach a węzłem Brzęczkowice. Po zakończeniu porodu kobieta wraz z noworodkiem trafiła do najbliższego szpitala. Zarządca autostrady zamierza obdarować rodziców Alicji urządzeniem do elektronicznego poboru opłat za przejazd autostradą. Będzie im ono z pewnością przypominać dzień, w którym pierwszy raz zobaczyli swoją córeczkę na oczy.


Odpowiedzialny zawsze ubezpieczony\nDom albo mieszkanie jest miejscem, w którym spędzamy większość naszego wolnego czasu. Nierzadko stanowi też dorobek całego życia. Wymaga też ciągłej troski, abyśmy czuli się w nim jak najlepiej. Warto postarać się o jak najlepsze zabezpieczenie przed zdarzeniami losowymi, które mogą wyrządzić naszemu miejscu zamieszkania jakąś szkodę.\nDobre zdrowie pozwala w pełni cieszyć się życiem. Ubezpieczenia zdrowotne chronią Ciebie przed skutkami chorób, a także zapewniają wsparcie podczas chorób jak i ich leczenia. Przejmij kontrolę nad swoim czasem, nie marnuj go. Nie pozwól by ograniczały Cię limity NFZ, nie stój w kolejkach. Zapewnij sobie poczucie komfortu i pewność postępowania w trudnych sytuacjach.


Praca Opieka i pomoc w domu 3 dni w tyg - prywatna\nSzukamy Pani do pomocy mlodej (36) kobiecie z niepelnosprawnoscia ruchowa, sprawnej umyslowo, przy wstawaniu, myciu, przygotowaniu sniadania, sprzatnieciu mieszkania - 3 dni w tygodniu godz ok 8-12.\npozdrawiam, Gosia - 736810832\nNaszym Klientom gwarantujemy pomoc w doborze kandydatów do pracy do pracy na stanowiska wymagające... pracę w godzinach 6 16,. dojazd do miejsca pracy,. powrót do domu każdego dnia,. możliwość...\nSpecjalista ds. zaopatrzenia i rozliczeń | Wisła, ślaskie, PL\nSzukamy Pani do pomocy mlodej (36) kobiecie z niepelnosprawnoscia ruchowa, sprawnej umyslowo, przy... dni w tygodniu godz ok 8 12. pozdrawiam, Gosia...\nPomocnik Maszynisty Chłodniczego (do przyuczenia)\nPRACUJ Z NAMI JAKO Pomocnik Maszynisty Chłodniczego (do przyuczenia) LOKALIZACJA Łowicz Każdy z naszych produktów to zasługa wspólnej pracy całego zespołu Maspex, niezależnie od...\nSprzedaż usług. telefonii komórkowej, Internetu, ICT, IoT, energii. opieka oraz wspieranie... będzie dodatkowym atutem. stabilne warunki pracy w ramach umowy B2B. bezzwrotną pomoc finansową na...\nZależy mi na zaufanej, przyjaznej i profesjonalnej pomocy w takim zakresie jak. sprzątnie, drobne... oraz czasem proste gotowanie dla 2 osób. to wszystko jakieś 2 x w tygodniu ok pół dnia...\nZakres działania. organizacja i nadzór nad realizacją usług świadczonych przez obiekt oraz. dbałość o wysoką jakość tych usług,. tworzenie ofert sprzedażowych i pozyskiwanie nowych...\nPomoc szefowi kuchni oraz pozostałym kucharzom,. utrzymywanie czystości w obrębie kuchni i zaplecza... TAK. Wymiar czasu pracy. 1 1. Zmianowość. jedna zmiana. Liczba godzin pracy w tygodniu. 40...\nZakres obowiązków. Prace pomocnicze przy produkcji wędlin. Rodzaj umowy. Umowa zlecenie... NIE. Wymiar czasu pracy. nie dotyczy. Liczba godzin pracy w tygodniu. nie dotyczy. Data rozpoczęcia. 15...\nPraca z pasjąOferujemy Zatrudnienie w ramach umowy o pracę tymczasową z możliwością podjęcia długofalowej współpracyPracę w systemie 2 dni pracy. 2 dni wolne w godzinach 10 00 21...\nZatrudnię na stanowisko mechanik samochodowy lub pomocnik mechanika. praca w Czechowicach. Dziedzicach... ..zgodnie z ustawą z dnia 29 sierpnia 1997 r.o ochronie danych osobowych (tekst jednolity. Dz...