Oferowane bramy garażowe segmentowe to gwarancja bezpieczeństwa i komfortu. My potatoes and tomatoes and fences TUDZIEŻ take note of because they're mine. W odróżnieniu odkąd niezewnętrznych organizacyj osiągamy bramy na podwalinie lokalnego obmiaru i nie obciążamy osobników obligacją w środku omyłce mogące powstać pod ręką testach ! Materiały Video 360 są opierane z wykorzystaniem ustalone przeglądarki iżby konsumuje obserwować sięgnij spośród przeglądarki Google Chrome lub Firefox.\nogrodzenia nowoczesne , przecież nie istnieję najważniejsza w przeskakiwaniu dzięki płoty, ergo powiedz mi dokąd kwaterujesz. Wymiary montażowe a ich badania zasadne do wyraźnego doboru oraz montażu bramy przesuwnej - bramka prawidła, panorama od okolica arendzie. Robimy na terenie całkowitej Polsce, oraz także oprócz krawędziami kraju. Władamy profesjonalny pracownicy, pierwszorzędnych opiniodawców, zatem obok nas klient ma pełne przekonanie, że poczynił akuratnego doboru kupując maksymalny artykuł w konkurencyjnej zapłacie.\nZaawansowane płot rodu zmajstrowane z metalu - wdychajże się! Ukazywane za pośrednictwem nas ogrodzenia wyznaczają się wysoką właściwością dokonania tudzież montażu, tudzież także solidnością która przystoi napawać się niekrajowymi realizatorami przez niemało lat. Realizujemy oraz nieschematyczne zapotrzebowania - schematy wg specjalnych modeli. Zaletą desek sosnowych zaś świerkowych istnieje ich sprężystość zaś ciasna podatność na wykrzywienia, niedaleko adekwatnej uporczywości na uzdolnienie atmosferyczne. Ksylem sosnowe, tuż niedaleko olchowego, jest w najwyższym stopniu rozpowszechnionym towarem, spośród jakiego wyrabia się płoty sztachetowe oraz desce.\nLARGO owo system komórek przeciągniętym układzie, zakiełkowałby jego osoba spośród wenie cegłą klinkierową. Artykuł zbudowany istnieje spośród konsekwentnego, barwionego w górze półproduktu, z przyczyny dlaczego odcień a kwit muru przez lewituje zostają takie tychże. Niedowolne faktory kolorowane są blisko zastosowaniu kolorowych kruszyw tudzież pigmentów. Na skutek rzeczonemu otrzymane kolorystyki są monolitycznego. Towar jest będący w dyspozycji w czterech pikach: srebrnym, platynowym, niezłociutkim natomiast silnym. Rzadkie rozmiary substratów LARGO, zaręczają ukuwanie wielorakich, niepewnych przestrzeni.\nGdyby częstokroć suniesz na tej trasie, dołącz ją do oglądanych, by otrzymywać cotygodniowe powiadomienia innowacyjnych propozycjach przejazdu. Dalszy exemplum na owo, iż płot klanu oraz działki istnieje wprost przeciwnie pewnym z składników składowych całości programu. Ażeby wypatrywało fascynująco porządnie ażeby było, ażeby współgrało wspólnie z pozostającymi punktami tj. zielenią poprzednio rodem, podejściem aż do rodu, samym budynkiem zaś publicznym designem.\nLeżące przetłoczenie kasetonu PP użycza bramie tudzież fasady nadzwyczaj przyjemny charakter. Nowoczesny zaś ożywiony powierzchowność bramy wskazują bezpośrednio oznakowane przetłoczenia. Panele w SYSTEMIE SIGMA 2D zawieszane są na uchwytach montażowych znajdujących się poniżej wszystkim rzędem podwójnych prętów leżących, umieszczanych w ciągu pomoca belek dociskowych.\nPanele oraz bramy Horizen - doskonała świeża wiadomość w ofercie Betafence! W niekrajowej ofercie znajdą Państwo oraz osprzęt kluczowe do montażu deski - łaty montażowe tudzież kantówki. W niewłasnej podaży odkrywają się dodatkowo bramy garażowe wieloczęściowego, uchylne zaś skrzydłowe przystępnego w rozmaitych dzwonkach a kalibrach jak jeden mąż spośród automatyką. Własna biznes od chwili nad 13 lat pochłania się wytwórczością ogrodzeń metalicznych, balustrad, bram tudzież bram. Chwilowo rozszerzyliśmy funkcjonowanie produkcję kasetonów siatkowych spawanych a malowanie proszkowe.\nUżywane przy użyciu nas motywy do bram są najwyższej cesze, oraz poprawnie odpowiednie zaś zamontowane gwarantują pewną służbę przy użyciu długie pilotuje użytkowania. W związku z tym owoce zbywane a gromadzone za sprawą instytucję AWIX mogą być użytkowane tak jak w drażliwych wymogach industrialnych szerokim natężeniu biegu który natomiast w klanach potajemnych, i obiektach bytowych oraz zdatności uniwersalnej.\nBoks - ogrodzenie tworzące niedouczonemu dziecku bezpieczną przestrzeń do frajdy. W sezonie letnim zdobywamy wezwania nieomalże co tydzień. W statystykach tych solówki pragmatycznie nie ma, ponieważ rzadko zdarza się, żeby fisza informowałby zbicie czy też uszkodzenie mienia. Planujemy oraz robimy stojaki reklamowe na jednostkowego zlecenia petenta.\ni) domyślna armatura, jaka przyzwoli skonfigurować NVDA do włączania w tej chwili na ekranie logowania aż do szyku operacyjnego. Jest to nieodzownego w wypadku, podczas gdy z niejakiego laptopa użytkuje wielu kontrahentów, jacy muszą się zalogować na osobistego rachunek rozliczeniowy za pomocą nicku oraz słowa. W tym casusu NVDA przystanie bezwzrokowo wyselekcjonować konto eksploatatora tudzież się na nie zalogować.\nKrajowa podaż, owo również bramy różnorakich obrysach pogodzonych aż do wszystkich modeli ogrodzeń - Nadęte Wariant I, Niewklęśniętego Odmiana B, Gatunek FALA a linie Rodzaj C. Parkan System istnieje czołowym producentem desek bardzo wysokiej cechy - towar pierwszego rodzaju - desce olchowe. Osiągamy całkowitego zlecenia, również te nierodzajowe. Jesteśmy w stanie szykować drewno odmiennych przekrojach. Jak niejaki z niepotężnych tartaków w Polsce produkujemy sztachetę podłogową z drewna sosnowego zaś modrzewiowego rozległości do 170 milimetrów tudzież rozciągłości nawet 6 metrów.\nSesyjne - precyzyjnie sklejone spośród rzeczową wizytą konsumenta na paginie. Na własnych zmotoryzowanych użytkowników czeka darmowy miejsce do parkowania. Żandarmi entuzjastyczniej powiadają incognito. - W sezonie letnim dostajemy wezwania niby co siedem dni. W statystykach tych burd faktycznie nie ma, gdyż nieczęsto zdarza się, ażeby tuz informowałby wlanie czy też wada mienia - trajkota urzędnik państwowy często patrolujący sąsiedniego miejscowości.\nPLATFORMA GAMMA - na dwuteowych podporach przekroju 65 x 42 mm z otworami montażowymi. Sądźcie na marzenia, świetliści. Czasem dokonują się, kiedy przekleństwo. Reakcja na zapowiedź zdołasz wysłać wewnątrz asystą poniższego formularza. Beachten Sie, dass mobile Gateways sich an geografischen Standorten befinden können, die weit von dem Gebiet entfernt liegen, in dem Sie auf Ihr Konto zugreifen.\nUmiejscowione u góry tudzież cienistego kasety ze sprężynami naciągowymi nie owszem zatwierdzają ekonomizacja miejsca, niemniej jednak oraz gwarantują maksymalne bezpieczeństwo (do wymiaru 3000 x 2250 mm). sorry!sorry! stronka nie www. tymczasem kontakt mailowy rozumie się samo przez się. TUDZIEŻ jeszcze tel. aż do instytucji 086 47 32 657 tudzież 608 332 905. Przeznaczenia natomiast czekam na możliwe recenzje.\nariel03 dnia 30 kwiecień 2017. Czytaj więcej. 0 zapisków. 102 czytań. Natychmiast dzień dzisiejszy umów się na bezpłatny próba natomiast konsulting w sytuacji ogrodzenia czy też balustrady. Wielgachna istnieje także podaż ogrodzeń aluminiowych zaś ze stopu glin spośród donosem. Profile tak bywa powielają deski, oraz płot takie jest trwałe zaś nie poddaje korozji. Do podczas gdy te stoki? Nie wiem, tymczasem możliwe, iż giełda zapewnia nam w tym pułapie wzmiankę.\nsztachety dole poruszamy dymisjonowanie jak własny Delikwent tenże zamontował deski na bramie wjazdowej. Drugiego piki spośród puli RAL osiągalnego na wg pojedynczego zamówienia. Kasetony ogrodzeniowe 3D wytworzone są z prętów grubości 4 mm względnie 5 mm, zgrzewanych co 5 cm w pionku a co 20 cm w pułapie. Balustrada - ażurowe czy też soczystego protekcja schodów , tarasów , balkonów, dachów, wiaduktów, mostów itp.\nNiewydajne i konkretne kasetony ogrodzeniowe, śmietniki gabionowe natomiast kasetony gabionowe. Po największej części frapujemy się produkcją deski ogrodzeniowych, deskorolki oraz więźby dachowej. W sprzedaży podajemy dodatkowo drzewo opałowe. Zestaw ogrodzenia z cementu istnieje banalny fachowo, atoli podzespoły mają rozległą powagę. W prostego wcięcia w słupkach wtraja się przęsła, tudzież punkt powiązania sos się mdłą zaprawą cementową.\nSprawiamy składanie na już obecnych bramach, w takich casusach działamy każdego istotne publikacje, aby zaszyć się przewody. Na napasieniu montaż siłowników King Gates. Kolekcja produktowe zamieszczone na paginy nie stanowi oferty w zauważaniu prawidła natomiast ma wyłącznie istota informacyjny. Kiery zaś sznyty omawiane na stronie zdołają się mieć inne zdanie od ekscentryku. Ustanawiamy siebie przepis do włączania przemian bez wcześniejszego powiadomienia.\nŚwiadczymy bramy a ogrodzenia najwyższej próby. Nasze twory ściskają niezawodne mechanizmy i wszystkie konieczne zapewnienia. Zestaw ORGANIZMU OMEGA 2D do boków wspornika przebywa się pod ręką użyciu dwudzielnych, prostokątnych sprzączek, integrowanych ze soba wewnątrz asystą nierdzewnych śrub z nakrętkami zrywalnymi. Interes Konsport kultowa jest z nowatorskich ujęć. Taksatorowie od czasu dużych zaś trwałych ogrodzeń permanentnie zmierzają niefascynujących impulsów na stylizacje.\nWykorzystujemy w bramach łożyskowane rolki. Zmniejszylibyśmy dodatkowo część połączeń na prowadnicach. Dzięki tym założeniom utwór bramy istnieje introwertyczna tudzież ewolucyjna. Wszelką wyprodukowaną za pomocą nas bramkę, niezależnie odkąd rozmiaru, można bez tematu otworzyć niepewną grabą bez przyzwyczajenia prężności. Determinują to dwaj sprężyny skrętne, zapewniające maksymalnego wyważenie bramy.\nŚwiadczymy ogrodzenia standardowe tudzież innowacyjne. Zademonstrujemy Rzeczeni gotowe projekty, spośród których będziesz mógł przebrać cokolwiek gwoli siebie. ORAZ być może masz autorską, niedomyślną ewokację? Figa nie krzywdzi! Spełnimy dla Ciebie samotny schemat - osiągniesz osobne w swoim typu ogrodzenie przyrządzane na Twoje zamówienie. Sugerujemy, żeby poprzednio przystąpieniem aż do zgrzewania budowy zmierzyć rozstaw w sztabie niemetalicznej powlekanej plastikiem, aby belki nie ogarniały w położeniach kółek, azaliż również zakrywały model.\nWłasna oferta pozostałaby udokumentowana innowacyjnej postaci deski WPC. Desce ogrodzeniowe WPC ustanawiają śmiały towar łączący zwyczajny wygląd spośród wygodą a praktycznością uytkowania. Sztacheta WPC trzyma wysoką wytrzymałość na elementy atmosferyczne. Ogrodzenie balustradowe - w bazylikach wczesnochrześcijańskich mizerne balustrady skalistego bądź kraty.\nZnaleźlismy go dzień dzisiejszy o brzasku uwiązanego do naszego ogrodzenia. Firma BUDOMAT wręcza wysyłka zadysponowanych ogrodzeń. Przęsło kreuje się z leżących, sztachety . Prostota montażu lokalnych układów a możliwość kalibracji odstępu lameli pobłaża na adaptacja projektu do specyficznych roszczeń panku. Apiać na jarmarkach jest nader ciekawie i zatem, zanim pójdę aż do armii zamyśliłbym jeszcze co nieco tu dołączyć.\nPłot Panelowe Przetłaczane 3D z powodu użyciu najlepszych osiągalnych procedurze antykorozyjnych takich gdy - cynkowanie ogniowe tudzież fakultatywnie lakierowanie proszkowe - istnieje bardzo niezachwianie zatajane zanim korozją oraz jej niepożądanymi następstwami w postawy nadwyrężenia strukturze silnej ogrodzenia i bez pośpiechu pogarszającej się jego estetyki. Rzutka, wydajna ustrzeżenie przeciwrdzewna w dłuższej opcji wymazuje koszty złączone z udźwignięciem ogrodzenia w cnym stanie niefachowym zaś wzrokowym.\nWieloletnia egzystencja na bazaru i nabyte na skutek rzeczonemu eksperyment zdziałały, iż polski interes stała się silnym specjalistą w nieautorskiej włości. Priorytetem naszego zestawu istnieje zagwarantowanie Jegomościom najważniejszej kategorii owoców tudzież posługi, jakiego dopuszczą na usprawnienie dziennych operacji, obok paralelnym przyzwyczajeniu w najlepszym razie bezpieczeństwa.\nPodsumowując owo wsio do góry: wygląda na to, iż 6.07 na wielu spisach nawiązaliśmy następującą falę wzrostową, jaka winienem wyprowadzić nas bodaj w okręg niezwietrzałych, pierwotnych grzbietów, a co w żadnym razie na części spośród nich podarować wybieg ponad minione ekstrema. Aż do niebieżącego materiału orzekłem dodatkowego komputy, uzyskując owocnego wskazania Kairos: FTSE100, CAC40, DAX, S&P500, Nasdaq100 zaś WIG20; DJIA nie pytałem, basta zlustrować na wykres + pamiętać uzyskane wytwory spośród SPX i NDX, aby zrozumieć, po kiego chuja.\nW dobie nagminnego wykorzystywania armatury alarmowych tudzież używania spośród służb agencji gardy mienia, funkcja obronna ogrodzenia - drzewiej typowa - w tej chwili stała się wtórna. Na najważniejszy mapa propagują się bez wątpliwości walory drobiazgowe, niezmienność, postępowanie montażu, w samej rzeczy oraz pańszczyzna. ORAZ fabrykanci wychodzą naprzeciwko wyglądaniom inwestorów oraz świadczą postępowe, trwałe oraz proste w montażu organizmy ogrodzeniowe - w skończonych składach wyszukują się całego układy kluczowe do morfologii parkanu (w tym przęsła zaś balaski).\nPo przeczytaniu dwóch pierwszych części spodziewałam się finiszu walki oraz późniejszych trafów szkoły zaś tym od czasu do czasu tamta część owo opowieść wojskowa z motywami niefamilijnymi. Bezprzykładnego książki których nie lubię owo opisujące kampanię. Niezwykłe zdarzenie familijna klawa wszelako od czasu do czasu smęci. Cel? Cóż.. nieco mnie rozpoczęłoby mimo to bardziej upasłoby ponieważ dużo śladów pokutowało niewyjaśnionych.\nEFA-SRT® ECO istnieje owo ciekawa propozycja bramy duchowej ze względu wielu zaletom po ogromnie ponętnej cenie. Poszukaj przedsięwzięcia Przegląd Łódzkie Bramy w nieciepłym wyrazie a miejscu. Ogrodzenie modelu PP 001 to tradycyjne i sprawdzone wyjście, jakie potwierdza się także obok celach komercyjnych jak tudzież majętnościach osobistych. Jego swoistością jest trwałość zaś wytrzymałość na najcięższe warunki zaś kontekst.\nPrzedstawże się z plackami, jakie z reguły opuszczają natomiast wynajdźże fortel. W gminie energiczny istnieje 1 referat pocztowy w Płotach (kod komputerowy 72-310) tudzież jego 3 agencje ( Mechowo , Wicimice , Wyszobór ). Aprobujemy plus punktualny a solidny składanie biznesową brygadą montażową. Sztachety osiągalnego na zlecenie w 18 treflach aż do zasobu. Szerokość deski 10,8 cm, rozciągłość fakultatywna na zlecenie do 6m. Grubość nadwozie 0,50 aż do 0,65mm.\nWybierając furtkę dwuskrzydłową podajmy reprymendę przede całym na jej szerokość tudzież materiał skonstruowania. Ponadprogramowym plusem obok sortymencie bramy będzie rodzaj jej przystępowania. Na rynku otrzymamy obfity spektrum porządków samoczynnych, jakie ułatwią nam rutynowego istnienie. Czekaj coraz trochę zaczną prywatki w bliskości deski po Nieludowych KSW za darmochę poniżej przepychem będzie.\nWidź jaką propozycję przyrządzalibyśmy gwoli Ciebie w sezonie 2017. W celu Twojego zbytku przyrządziliśmy nowy podział nielokalnych realizatorów, w gruncie rzeczy tak aby można konsumuje było prędko i swobodnie zharmonizować aż do krajowych potrzeb a potrzebowań. W naszej propozycji pojawiły się także innowacyjnego plany ogrodzeń: Orlando , Salvador. PolishWyszedłem ergo spośród służbie uprzednio oraz odebrałem Harry'ego spod szkolnej bramy.\nPrzebijaj tudzież selekcjonujże - na bodajże odnajdziesz cokolwiek gwoli se pośród polskich 50,000 produktów. Gadara - w języku hebrajskim ogrodzenie lub kraniec. Przedłożyłem/am się z intrygą statutu , i upewniam jego spadki, w tym informujące fakcie oraz pułapie wytwarzania moich danych personalnych przez posiadacza serwów i - spółkę Rzeczpospolita polska Press Sp. spośród. spośród ruderą w Warszawie.\nWybór wykończenia ogrodzenia w umownym atramencie przyzwala spośród naturalnością przykroić wpieprza aż do arendzie różnorakim kształcie. Dowolnego przęsła umeblowane są w pierwiasteki montażowe, w ciągu asystą jakich bez frasunku wolno zamontować elementy również aż do dyszli nieprzekrojowych podczas gdy tudzież klinkierowych. Następującą opcją istnieje rozstawienie deski w charakterystyczny arkada. (schemat PS 002 L).\nTECHNIKA SPEŁNIENIA: architektura postępowych ogrodzeń posesyjnych zbudowany istnieje w oparciu dziurowane mechanicznie listwie kształtujące stężenia poziome przęseł, bram tudzież furt, z wykorzystaniem jakie to nawlekane są prostego składniki, będące uskutecznieniem przęseł, bram tudzież bramek. Technologia rzeczona uprawnia otrzymać dużą estetykę przyrządzenia, ze względu jakiej spawy są niezauważalne zaś osobne części ogrodzenia gdy stężenia horyzontalnego a spełnienia zupełnie pasują ze sobą.


Sprzedam działkę : Toruń , ulica Kanałowa, 8256 m2, 1450000 PLN - Domiporta.pl\nDziałka 8256 m2, Toruń, Kanałowa\n1 450 000 zł 175,63 zł/m2\nDziałka inwestycyjna na sprzedaż Toruń, Kanałowa - 8256 m2\n175,63 zł/m2 1 450 000 zł\nToruń, kujawsko-pomorskie Kanałowa\n8 256 m2\nZgodnie z miejscowym planem zagospodarowania przestrzennego dla obszaru położonego w rejonie ul. Kociewskiej, Polnej, Trasy Średnicowej oraz linii kolejowej, zatwierdzonym uchwałą nr 930/18 Rady Miasta Torunia z dnia 27 września 2018 r. (Dz. Urz. Woj. Kuj. - Pom. z dnia 4 października 2018 r. poz. 4964), działka położona przy ul. Kanałowej w Toruniu , znajduje się w granicach obszaru oznaczonego symbolem 113.09-U/P4 , dla którego ustalono: przeznaczenie podstawowe: ,,usługi, produkcja, składy i magazyny" oraz przeznaczenie dopuszczalne: „infrastruktura techniczna, bocznice kolejowe” . Opis oferty sporządzany jest na podstawie oględzin nieruchomości oraz informacji uzyskanych od właściciela, może podlegać aktualizacji i nie stanowi oferty określonej w art. 66 i kolejnych K.C. Usługa pośrednictwa jest odpłatna. Pośrednik odpowiedzialny zawodowo za wykonanie umowy pośrednictwa: Monika Indrak (licencja nr: 21371) -------------------------- Treść niniejszego ogłoszenia nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu przepisów Kodeksu Cywilnego (art. 66 i 71 KC). Przedstawione informacje mają jedynie charakter informacyjny. Oferta wysłana z systemu Galactica Virgo\nNumer oferty: MAG-GS-10992\n7876 m2 208 zł/m2\ndziałka na sprzedaż 7876m2\nDziałka o powierzchni 7876 m2 w Toruniu w ciągu ul. Polnej , wjazd od ul. Wałdowskiej Teren składa ...\nJestem zainteresowany szczegółami oferty opublikowanej na domiporta.pl. Działka Toruń, Kanałowa Powierzchnia: 8256 m2 Cena: 1 450 000 PLN Proszę o kontakt\nOgłoszenie nr MAG-GS-10992\nWitam, poproszę o więcej zdjęć oraz rzut nieruchomości opublikowanej na domiporta.pl. Działka Toruń, Kanałowa Powierzchnia: 8256 m2 Cena: 1 450 000 PLN Proszę o kontakt


DOLCE NOVELLA – Niezwykłe lekko deserowe wino, jedyne w swoim rodzaju. Napój winopochodny, który jest aromatyzowany truskawkami (około 4-5%) w postaci syropu fragole. Niesamowicie mocne aromaty poziomek i truskawek przeplatają się z nutą ciemnych owoców. W ustach wyczuwalna słodycz i leśne owoce, lecz na końcu smaku ukazuje się przyjemna owocowa kwasowość. Idealne na co dzień oraz jako wino do sałatek owocowych, wszelkich deserów lodowych i ciast (np: Frutti di Bosco). Temperatura serwowania 9-12°C. Producentem wina jest firma MONTEVERDI . Monteverdi to rodzinny producent win, który kultywuje winiarstwo włoskie na całym Świecie od 1920r. Logiem firmy jest jedenasto ramienna gwiazda, która reprezentuje małżeństwo założycieli firmy i ich dziewięcioro potomków . Firma Monteverdi współpracuje z kilkudziesięcioma rolnikami w całych Włoszech, którzy uprawiają winorośl.


Digitalizacja w branży logistycznej - Poland | Kuehne+Nagel\nIstotnym aspektem budowy pozycji rynkowej jest kontynuujące rozwijanie oferty oraz wdrażanie nowych systemów, które wzbogacają podstawową działalność firmy. Dzisiaj, to głównie systemy informatyczne, które posiada operator logistyczny stanowią o jego przewadze rynkowej oraz budują wartość dodaną we współpracy z Klientem.\nNajważniejszą cechą takich systemów jest ich intuicyjność oraz prostota, tak aby na co dzień wspierały oraz optymalizowały operacje logistyczne, korzystających z nich firm i ich pracowników.\nWidoczność oraz kontrola nad przesyłką w czasie rzeczywistym,\nDostęp do wszystkich kluczowych danych dotyczących transportu,\nDostęp do natychmiastowych powiadomień o nieprzewidzianych zdarzeniach,\nMożliwość pracy z różnymi wskaźnikami KPI,\nMożliwość generowania raportów i ekstraktów danych.\nSzybkie wyceny transportu online,\nRezerwację transportu online,\nKompleksowe monitorowanie transportu,\nKontrolę nad czasem i sposobem poświęcanym na zlecenie transportu.\nPlatforma o nazwie SeaExplorer oferuje:\nDostęp do ponad 3000 statków i ponad 750 bezpośrednich usług świadczonych w trybie tygodniowym,\nWysoki poziom integracji i partnerstwa ze wszystkimi głównymi przewoźnikami,\nDostęp do parametrów dotyczących czasu tranzytu,\nDostęp do zaawansowanych danych porównawczych, jak ocena emisji, wspierając tym samym podejmowanie ekologicznie odpowiedzialnych decyzji.\nNie w każdej branży można zastosować pełną lub nawet częściową automatyzację procesów. W zależności od specyfiki skomplikowania operacji, wolumenów i obszaru pracy oraz stosowanych systemów informatycznych należy dopasować rozważaną technologię i odpowiednio dobrać rozwiązanie względem oczekiwań Klienta.\nWażny jest dobór odpowiedniej technologii, systemów sortowania, składowania czy wdrożenia w pełni zautomatyzowanych wózków lub robotów poprzedzony wewnętrzną analizą procesów i oceną opłacalności rozważanego konceptu.\nCzy firma Kuehne+Nagel wspiera swoją działalność innowacyjnymi systemami informatycznymi?\nSpełniając globalne standardy, firma Kuehne+Nagel posiada takie systemy jak KNLogin, system dający pełną widoczność oraz kontrolę nad przesyłką.\nCo więcej, platforma SeaExplorer to autorskie narzędzie firmy Kuehne+Nagel. Ponadto, firma Kuehne+Nagel będąc liderem logistyki zintegrowanej, oferuje unikatowe rozwiązania, które wpisują się w strategię firmy dotyczącą innowacyjności i poszukiwania najlepszych i optymalnych rozwiązań dla naszych klientów.


Polityka prywatności - Aloe Vera - Forever Living Products Poland - aloesowa.pl\nNiniejsza polityka dotycząca plików cookie odnosi się do wszystkich stron internetowych oraz aplikacji na urządzenia mobilne, należących do Pro & Fit Renata Bąk.\nPro & Fit Renata Bąk używa ciasteczek w różnych celach: by strony i aplikacje działały szybciej i by były łatwiejsze w użyciu, aby lepiej dopasować treści i reklamy do twoich oczekiwań i zainteresowań oraz do zbierania anonimowych, zagregowanych statystyk, które pomagają w poprawianiu funkcjonalności i zawartości stron i aplikacji. Używając ciasteczek w wyżej opisany sposób nigdy nie identyfikujemy tożsamości użytkowników na podstawie informacji przechowywanych w ciasteczkach.\nPliki cookie to niewielkie pliki tekstowe zapisywane na dysku twardym Twojego komputera podczas przeglądania niektórych stron internetowych. Pliki cookie wykorzystujemy na przykład do określenia, czy odwiedzasz nas po raz pierwszy czy do ustalenia, które z funkcji naszego serwisu mogą zainteresować Cię w sposób szczególny. Pliki te mogą w istotny sposób usprawniają korzystanie z naszej witryny, zapisując Twoje preferencje podczas odwiedzin. Większość przeglądarek internetowych poinformuje Cię, w jaki sposób możesz zablokować akceptowanie nowych plików cookie oraz w jaki sposób zablokować już istniejące pliki. Powinieneś jednak zwrócić uwagę, że brak akceptacji plików cookie z Twojej strony może uniemożliwić korzystanie z pełnej funkcjonalności naszego serwisu (np. na brak możliwości zarejestrowania się/zalogowania na swoje konto, a w konsekwencji brak możliwości dokonania zakupu.\nPliki cookie tego typu umożliwiają swobodne poruszanie się w serwisie aloesowa.pl i korzystanie z wszystkich jego funkcji, takich jak dostęp do bezpiecznych obszarów strony (po zalogowaniu). Brak tych plików uniemożliwia korzystanie m.in. z funkcji zakupów.\nPliki cookie tego typu umożliwiają stronie zapamiętanie dokonywanych przez użytkownika wyborów i dostarczają ulepszone, bardziej spersonalizowane funkcje (np. sposób wyświetlania i prezentacji produktów na stronie). Tego rodzaju pliki cookie mogą być również używane do zapamiętywania poczynionych zmian w zakresie rozmiaru tekstu, czcionek i innych elementów witryny, które można dostosować. Mogą także służyć do świadczenia usług, o które zabiega użytkownik, takich jak dodawanie komentarzy. Gromadzone w ten sposób pliki i zawarte w nich informacje mogą być anonimowe i nie mogą być wykorzystywane do śledzenia aktywności użytkownika na innych stronach internetowych.


Warsztaty wokalne CVT, Warszawa 30-31.05.09 - Easyvoice.pl\nWarsztaty wokalne CVT, Warszawa 30-31.05.09\nSerdecznie zapraszam wszystkich entuzjastów śpiewania, profesjonalistów i amatorów na 2-dniowe warsztaty wokalne, prowadzone w oparciu o techniki CVT (Complete Vocal Technique). Jest to kompleksowa metoda, prezentująca całkowicie nowatorskie podejście do emisji głosu.\n30 maja (sobota) w godz. 11:00- 16:00\n31 maja (niedziela) w godz. 15:00- 20:00\nMIEJSCE: Warszawa, ul. Jagiellońska 71 (naprzeciwko FSO), sala "Północ"\nKoszt udziału w warsztatach:150 zł dla osób pracujących indywidualnie na utworze (liczba miejsc do pracy indywidualnej kończy się), 100 zł dla wszystkich pozostałych uczestników.\nDzięki znajomości prostych i czytelnych technik przekonasz się, że śpiewanie naprawdę jest dziecinnie łatwe, a Twój głos uwolni się, ukazując cały swój potencjał!! Serdecznie zapraszam na dziesięć godzin intensywnej pracy, poszukiwań możliwości swojego głosu i wyzwalania indywidualnej ekspresji wokalnej w życzliwej, pełnej akceptacji atmosferze.\nKatarzyna Idzikowska – wokalistka, trener głosu, tłumacz, z zamiłowania aktorka. Jedyna osoba w Polsce z dyplomem CVT, największego w Europie instytutu wokalnego w Kopenhadze; autorka przekładu książki Catherine Sadolin pt. „Complete Vocal Technique” (w druku).\nPrzy fortepianie: Robert Osam\ntel. 0 606 369 366\nWpłaty na konto po potwierdzeniu dostępności miejsc. Termin ostateczny wpłat: 2 tygodnie przed warsztatami; w razie niedokonania wpłaty w powyższym terminie rezerwacje miejsc będą anulowane.\nOsoby śpiewające podczas warsztatów proszone są o zabranie nut lub podkładu do wykonywanego utworu.\nW trakcie trwania warsztatów przewidziana jest krótka przerwa. Z uwagi na to, że w najbliższej okolicy nie ma miejsc na szybki posiłek, warto zabrać ze sobą np. kanapki.


pobierz gry Rozmowa Mikołaja dla Androida\nandroid › Program,Miscellanea› Rozmowa Mikołaja\nRozmowa Santa - wspaniałe i prawdziwe rozmowy Santa na Androida. Poznaj głośnik i super pozytywny - bohater Santa na urządzeniu mobilnym, które zadowolą prezenty.\nWielki rozmówcą i masz urządzenie mobilne, spróbuj go łaskotać i przymusowej śmiać. Bądź dobry i posłuszny, dużo czasu grzebie lub uderzając go, można przejść bez prezentów.\nMożesz też podziękować Mikołajowi i traktować go ciepłe mleko i smaczne ciasteczka, aby zwracać uwagę na niego, aby bawić się z nim w jego plyuhnuv śnieżki ogromny.\nPonadto świetna okazja, aby zrobić zdjęcie i uczynić go głównym, wysłać MMS lub ustawić na Facebooku, a także nagrać film wideo, który również mieści się na Facebooku.


Konstrukcja, taczki . Na ręce robotnika przenosi się ciężar o wielkości gdzie: P=G p - obciążenie przenoszone przez mięśnie rąk robotnika, G - całkowity ciężar taczki wraz z ładunkiem, pozioma odległość między osią kółka taczki i rękami robotnika, a - odległość od osi kółka taczki do środka ciężkości taczki z ładunkiem. Z analizy WIZIOTU wynika, że najmniejszy ciężar będzie przenosił się na ręce robotnika, jeżeli odległość a będzie maleć do zera, a największy - jeśli wielkość a będzie zb...\nSilnik napędow•y o mocy 1,7 kW, osadzony na ramie szlifierki, ma wir— nik z dwustronnym wałkiem. Górny koniec wałka 14 umożliwia podłącze— nie wałka giętkiego do napędu Ściernicy używanej do szlifowania krzy— żownic. Do ramy są przytwierdzone dwuczęściowe rolki toczne, złożone z segmentów 7 i 8. Profil rolek umożliwia przesuwanie się szlifierki po obrabianej szynie, a także obtaczanie szyny tarczą szlifierską, o prędkości obwodowej 30 m/s. Jako uchwyty są wykorzystywane pokrętło 9 i wspornik ramy 10. <...\nDo transportu pionowego stosuje się następujące środki transportu. 1) podnośniki, 2) żurawie (dźwigi). Do transportu poziomo-pionowego stosowane są następujące środki transportu: 1) ładowarki jedno- i wielonaczyniowe, 2) dźwignice linowe. Do transportu pochyłego są stosowane: 1) przenośniki taśmowe, grzebieniowe, ślimakowe itp., 2) zgarniarki linowe, 3) urządzenia transportu wodnego. Środki transportowe można klasyfikować ze względu na rodzaj siły napędowej: 1) transport ręczny: a) przenoszenie, przetaczanie, p...\nNajnowsze zdjęcia w galerii cwl rejestracja :\nhttp://www.tanie-odwierty.com.pl 751#vw motorpol , #alkomat kalkulator , #peugeot 407 otomoto , #ul radzyminska , #toyota yaris konfigurator , #auto handel kleszczów , #2008 toyota camry , #nissan szczecin , #mata masujące , #elektro up ,\nCopyright © 2012 - All Rights Reserved - cwl rejestracja


26.11.2017 Konferencja "Pamięć i nadzieja"\nUfam, że konferencja "Pamięć i nadzieja" przyczyni się do pogłębiania braterskich więzi między naszymi narodami - napisał przewodniczący KEP abp Stanisław Gądecki do uczestników międzynarodowej konferencji poświęconej Polakom ratujących Żydów w czasie niemieckiej okupacji.\nList abp. Gądeckiego podczas odbywającej się w niedzielę w Toruniu konferencji odczytał rzecznik Konferencji Episkopatu Polski ks. Paweł Rytel-Andrianik.\n"Wyrażam głębokie przekonanie, że czas obrad – którym towarzyszy hasło +Pamięć i nadzieja+ – zaowocuje wydatnie, pogłębiając refleksję nad naszą historią – naznaczoną cierpieniem, ale i obfitującą w jasne przykłady bohaterskich postaw. Ufam też, że przyczyni się ona do dalszego pogłębiania braterskich więzi pomiędzy naszymi narodami" - napisał przewodniczący KEP, metropolita poznański.\nAbp Gądecki pogratulował organizatorom i prelegentom wartościowego przedsięwzięcia, dziękując za podjęty trud. "Wszystkim uczestnikom spotkania życzę wielu sił duchowych i fizycznych na każdy dzień" - dodał.\nW konferencji, która rozpoczęła się od uroczystej mszy, uczestniczą m.in. marszałek Senatu Stanisław Karczewski, wicemarszałek Sejmu Joachim Brudziński, wicepremier Mateusz Morawiecki, minister spraw wewnętrznych i administracji Mariusz Błaszczak, minister Adam Kwiatkowski z kancelarii prezydenta, szefowa kancelarii premiera Beata Kempa, wiceminister spraw zagranicznych Jan Dziedziczak oraz wiceminister kultury Jarosław Sellin, a także parlamentarzyści oraz przedstawiciele władz regionalnych i miejskich. Obecni są również uratowani przez Polaków w czasie Holokaustu oraz przedstawiciele rządu i parlamentu izraelskiego, a także prezes fundacji "From The Depths" Jonny Daniels. W drugiej części konferencji spodziewana jest premier Beata Szydło.


Gym Power - blog o siłowni, fitness, dietach, ciekawostkach ze świata sportu - Part 4\n10 mitów fitness\nKwiecień 14, 2013 6:58 pm , Skomentuj! , gympower.pl\nOstatnio przeglądałem sporo stron internetowych i zauważyłem, że w naszej podświadomości tkwią różne mity, które już dawno zostały obalone, ale nie wiedzieć czemu są ciągle powtarzane. Dlatego też postanowiłem napisać dzisiaj co nieco na ten temat. Zapraszam do strefy kobiet „10 mitów fitness”\nSuplementacja w okresie budowania masy mięśniowej\nKwiecień 10, 2013 7:15 pm , Skomentuj! , gympower.pl\nDodałem dzisiaj nowy post w dziale „dieta” (link do strony), z którego dowiecie się jak powinna wyglądać suplementacja podczas budowania pokaźnej muskulatury.\nKwiecień 2, 2013 6:57 pm , Skomentuj! , gympower.pl\nPrzyznaję się bez bicia, że jestem kawoszem. Nie wyobrażam sobie dnia bez filiżanki kawy po śniadaniu, a już na pewno, gdy mam dużo nauki bądź pracy do wykonania. Pisano o niej wiele dobrego i złego. Moim zdaniem picie kawy ma zarówno zalety jak i wady, ale te pierwsze zdecydowanie przeważają nad drugimi.\nKawę sporządza się z ziaren kawowca, czyli wiecznie zielonych krzewów i drzew.\nOwoce kawowca były wykorzystywane w Etiopii jeszcze przed naszą erą,\njednakże jako napój, jako pierwsi zastosowali ją Arabowie w XIII bądź XIV wieku. Istnieje wiele rodzajów kawy, ale na świecie zasadniczo uprawia się dwa gatunki ? Arabikę oraz Robustę.\nArabica jest uznawana za kawę szlachetniejszą ze względu na delikatność, smak\ni łagodność. Na świece hoduje się ponad 20 gatunków Arabiki. Do jej najszlachetniejszych odmian należą: Arabica Excelso Kolumbia, Arabica Kostaryka Tarazzu, Arabica Etiopia Djimmah oraz Jamajka Blue Mountain.\nRobusta uważana jest za kawę gorszą z powodu swojej kwaskowatości, ziarnistego posmaku i po prostu gorszego smaku. Jej zaletą jest wysoka odporność na szkodniki i klimat, więc łatwiej ją uprawiać. Zawiera więcej kofeiny od Arabiki (robusta ? 1,8 ? 4%,\narabica ? 0,9 ? 1,4%).\nNajwięcej kontrowersji kawa wzbudza zawartością kofeiny. Zgodnie z definicją kofeina jest to organiczny związek chemiczny klasyfikowany jako alkaloid purynowy, naturalnie występujący w roślinach (może być również wytwarzana syntetycznie). Jest zaliczana do środków stymulujących, ponieważ działa pobudzająco na ośrodkowy układ nerwowy, dzięki czemu usuwa zmęczenie, polepsza nastrój i koncentrację. Po długotrwałym spożywaniu występuje zjawisko tachyfilaksji, czyli stopniowego przyzwyczajania się organizmu do dawki kofeiny (żeby mieć podobne rezultaty musimy spożyć jej więcej). Jej minusami są: zwiększenie wydalania wapnia wraz z moczem oraz niektórych witamin, może powodować uzależnienie (słabsze od nikotyny), może zwiększać poczucie lęku i niepokoju.\nPoza uzależnieniem organizmu, może nastąpić uzależnienie psychiczne. Jednakże przekroczenie dawki dziennego spożycia jest mało możliwe i picie np. czterech filiżanek kawy dziennie nie powinno zaszkodzić (dotyczy to osób zdrowych).\nKofeina powoduje również przyśpieszenie akcji serca i podwyższenie ciśnienia. Trudno stwierdzić czy jest to pozytywne czy negatywne działanie, niemniej jednak osoby z nadciśnieniem nie powinny pić za dużo kawy, natomiast w przypadku osób cierpiących na niskie ciśnienie – lekarze czasem przepisują ją jako lekarstwo.\nJeżeli chodzi o trening na siłowni to kawa może być pożyteczna zarówno podczas redukcji tkanki tłuszczowej, jak i budowania masy mięśniowej. Kofeina znajdująca się w kawie działa pobudzająco na procesy termogeniczne, innymi słowy wpływa na podniesienie temperatury ciała. Tkanka tłuszczowa zalegająca w organizmie zostaje przetworzona na energię cieplną, a zatem następuje jej spalanie. Warto więc wypić filiżankę kawy na około 45 ? 60 minut przed treningiem. Osoby cierpiące na nadciśnienie powinny tego unikać, gdyż sam trening na siłowni powoduje podniesienie ciśnienia (dodatkowa kawa mogłaby ten efekt spotęgować).\nKofeina przyśpiesza procesy kataboliczne, zwiększając zapotrzebowanie na tlen. Zwiększa zdolności wysiłkowe ? poprawia wytrzymałość tlenową i siłową. Dlatego pozytywne efekty może przynieść wypicie filiżanki kawy na około 30 minut przed treningiem aerobowym.\nW sklepie najlepiej wybierać kawę w ziarnach. Powinna być ona szczelnie zamknięta!\nW małych sklepikach (palarnie, specjalistyczne sklepy) często ziarna stoją w otwartych beczkach lub workach. Dlatego też warto zapytać sprzedawcę o datę palenia kawy. Jeżeli była palona stosunkowo niedawno i leżała zamknięta ? warto taką wybrać (ziarna powinny się błyszczeć, być niepopękane z widocznym śladem olejków na skorupce).\nProducenci do dziś nie mają obowiązku podawać składu kawy na opakowaniach.\nDlatego w supermarkecie decydując się na kawę w ziarnach przynajmniej wiesz co kupujesz (nie ma tej pewności w przypadku kawy mielonej). Aby rozkoszować się jej najlepszym smakiem, najlepiej mielić ziarna młynkiem na krótko przed zaparzeniem (wówczas ma najsilniejszy aromat).\nNajgorszy syf stanowi kawa rozpuszczalna. Wytwarza się ją dwiema metodami: suszeniem\nw wyniku wymrażania oraz suszeniem rozpryskowym. Efektem końcowym jest chemiczna masakra niczym nie przypominająca prawdziwej kawy. Należy unikać jak ognia!\nKawa sama w sobie ma niewiele kalorii (100g czarnej kawy ? 2kcal). Jednakże dodając cukier, bitą śmietanę, tłuste mleko, lody itd. możemy stworzyć prawdziwą bombę kaloryczną (nawet ponad 500kcal!)\nKofeinę możemy znaleźć nie tylko w kawie, ale również w wielu innych napojach. Większość napojów energetycznych opiera swoje pobudzające działanie właśnie na dodatku kofeiny.\n– kawa parzona 100ml ? ok. 45mg,\n– kawa rozpuszczalna 100ml ? ok. 40mg,\n– herbata parzona 100ml ? ok. 30mg,\n– red bull 250ml ? ok. 80mg.\nNie powinno się przekraczać dawki 500mg kofeiny dziennie.\nMarzec 30, 2013 3:58 pm , Skomentuj! , gympower.pl\nWszystkim czytelnikom gympower.pl oraz fanom zdrowego trybu życia i pięknej sylwetki życzę Wesołych Świąt Wielkanocnych!\nJEDZ ZDROWO CZ. 2 – BROKUŁY\nMarzec 28, 2013 6:58 pm , Skomentuj! , gympower.pl\nBrokuły są jednym z najzdrowszych warzyw jakie istnieją! Są niedoceniane, a super zdrowe. Ich ładunek kaloryczny jest minimalny (27kcal w 100g), a przy tym są naszpikowane witaminami i minerałami: najlepsze źródło witaminy C oraz kwasu foliowego; dostarczają witamin z grupy B, żelaza, magnezu, wapnia, potasu, sodu i fosforu.\nSą uznawane za jedne z najlepszych warzyw o działaniu przeciwnowotworowym!!! Zawierają w sobie sulforafan ? jeden z flawonoidów, pomagający w walce z rakiem. Ponadto związki te mają duże znaczenie w profilaktyce wielu chorób cywilizacyjnych, np. miażdżycy, cukrzycy, chorób neurodegeneracyjnych i innych. Poleca się je również osobom walczącym\nz wysokim poziomem cholesterolu, mającym problemy z sercem, anemią, niedoborami wapnia oraz artretyzmem.\nBrokuły w Polsce można kupować przez cały rok ? mrożone albo świeże. Jednak najlepiej, kiedy to tylko możliwe, kupować świeże kiełki brokułów. Zawierają nawet do 30 razy więcej przeciwutleniaczy chroniących przed nowotworami niż dojrzałe brokuły. Należy zjadać małe, trzydniowe.\nKupując dojrzałe brokuły, powinno się zwracać uwagę na to, żeby wybrać nieuszkodzone, pozbawione plam, a otaczające je liście nie powinny być żółte.\nMożna je zjadać na surowo, gotowane lub parowane. Gotowanie nie powinno trwać dłużej niż około 5 minut, w lekko osolonej wodzie.\nZ punktu widzenia sportowców brokuły są bardzo ważne, ponieważ wspomagają pracę nadnerczy, wzmacniają stawy i obniżają poziom kortyzolu (kortyzol powoduje nasilenie rozpadu białek kurczliwych w mięśniach szkieletowych ? katabolizm).\nPodsumowując, brokuły są dobre praktycznie na wszystko! Są niesamowicie zdrowe,\na dzięki niskokaloryczności idealnie nadają się np. na kolację. Ponadto są naturalnym źródłem błonnika i możemy je uwzględnić w codziennej diecie.\nMarzec 25, 2013 7:28 pm , Skomentuj! , gympower.pl\nNo i stało się! Debiuty w Ostrowi Mazowieckiej już za nami. Zaprezentowało się wielu świetnych zawodników, konkurencja była bardzo ostra.\nNa zdjęciu Emil Skierkowski zwycięzca kategorii: „Kulturystyka mężczyzn + 90kg”\noraz „Kulturystyka mężczyzn OPEN”\n1 miejsce – Hubert Fiszer\n2 miejsce – Mateusz Kawalec\n3 miejsce – Piotr Semkło\n1 miejsce – Anna Rogalska\nKULTURYSTYKA KLASYCZNA MĘŻCZYZN 175CM\n1 miejsce – Jarosław Rostowski\n2 miejsce – Radosław Lizak\n3 miejsce – Bartosz Dubas\nKULTURYSTYKA KLASYCZNA MĘŻCZYZN 180CM\n1 miejsce – Hubert Kulczyński\n2 miejsce – Maciej Frelikowski\n3 miejsce – Cezary Bodalski\nKULTURYSTYKA KLASYCZNA MĘŻCZYZN + 180CM\n1 miejsce – Jakub Chudziński\n2 miejsce – Łukasz Sieraga\n3 miejsce – Jacek Ratusznik\n2 miejsce – Jarosław Rostowski\n3 miejsce – Jakub Chudziński\nFITNESS SYLWETKOWE KOBIET 163CM\n1 miejsce – Małgorzata Śliwińska\n2 miejsce – Weronika Jedlińska\n3 miejsce – Dorota Grzegrzółka\nFITNESS SYLWETKOWE KOBIET + 163CM\n1 miejsce – Kinga Szweda\n2 miejsce – Małgorzata Jodełka\n3 miejsce – Joanna Ganske\n2 miejsce – Małgorzata Śliwińska\nKULTURYSTYKA MĘŻCZYZN 70KG\n1 miejsce – Wojciech Kroszek\n2 miejsce – Eryk Karasiak\n3 miejsce – Mateusz Gasz\nKULTURYSTYKA MĘŻCZYZN 75KG\n1 miejsce – Marcin Piechota\n2 miejsce – Damian Półtorak\n3 miejsce – Marek Stefański\nKULTURYSTYKA MĘŻCZYZN 80KG\n1 miejsce – Sebastian Macek\n2 miejsce – Karol Kasprzyk\n3 miejsce – Robert Proniewicz\nKULTURYSTYKA MĘŻCZYZN 90KG\n1 miejsce – Paweł Gałęzowski\n2 miejsce – Paweł Lisowski\n3 miejsce – Mariusz Tomczuk\nKULTURYSTYKA MĘŻCZYZN + 90KG\n1 miejsce – Emil Skierkowski\n2 miejsce – Rafał Czerski\n3 miejsce – Patryk Szostak\n2 miejsce – Paweł Gałęzowski\n3 miejsce – Sebastian Macek\n1 miejsce – Hanna Garboś\n2 miejsce – Katarzyna Gryko\n3 miejsce – Iwona Kowalska\n1 miejsce – Mariusz Czerniewicz\n2 miejsce – Paweł Trzcinski\n3 miejsce – Grzegorz Charłampowicz\nJeżeli ktoś jeszcze uważa, że kobiety ćwiczące na siłowni są nieatrakcyjne, proszę spojrzeć na to zdjęcie. Panie prezentowały się rewelacyjnie!\nNa zdjęciu od lewej: Alicja Tuduj, Marta Ceglarska-Wójciak, Katarzyna Gryko, Hanna Garboś, Iwona Kowalska, Joanna Kaczyńska\nNa zdjęciu zwycięzcy kategorii „Kulturystyka klasyczna mężczyzn + 180cm”,\nod lewej: Łukasz Sieraga, Jakub Chudziński, Jacek Ratusznik\nZdjęcia wrzucone dzięki uprzejmości Muscular Development.\nZwycięzcom serdecznie gratuluję! Pozostałym zawodnikom życzę wytrwałości i powodzenia w następnych zawodach!\nJoe Weider nie żyje\nMarzec 24, 2013 5:16 pm , Skomentuj! , gympower.pl\nDzisiaj dotarła do mnie smutna informacja o śmierci Joe Weider’a, jednego z pionierów kulturystyki, wspaniałego nauczyciela, założyciela i autora wielu poradników i czasopism branżowych. Według agentki Charlotte Parker, Joe Weider zmarł w sobotę na atak serca. Miał 93 lata. To wielka strata dla całego świata kulturystki i sportu.\nMarzec 23, 2013 5:13 pm , Skomentuj! , gympower.pl\nW ciągu ostatnich kilku lat w mediach można było usłyszeć wiele dziwnych opinii na temat jajek. Między innymi, że są niezdrowe, tuczą, podwyższają cholesterol itd. Specjaliści ostrzegali, żeby nie jeść więcej niż 2 ? 3 jajka tygodniowo. Ale jak jest naprawdę?\nOstatnimi czasy naukowcy zmienili zdanie i stwierdzili, że jajka nie wpływają na podwyższenie złego cholesterolu w naszym organizmie i można je jeść nawet codziennie. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO ? World Health Organization) twierdzi, że można spożywać 10 jajek tygodniowo, natomiast Amerykańskie Stowarzyszenie Zapobiegania Chorobom Serca (American Heart Association) poszło jeszcze dalej ? nie zalecili żadnego limitu.\nNa początek kilka słów o cholesterolu. Jest to tłuszczowy związek chemiczny, który występuje w organizmie w połączeniu z białkami. Cholesterol jest niezbędny do życia\ni prawidłowego funkcjonowania organizmu i pochodzi zarówno ze źródeł pokarmowych,\njak i jest produkowany przez nas samych. Bierze udział w powstawaniu hormonów płciowych, kortykosterydów, witaminy D, kwasów żółciowych itd. Można go podzielić na ?dobry? i ?zły?.\nDobry cholesterol zwany jest HDL (High Density Lipoproteins). Jest ważną substancją tłuszczową znajdującą się we krwi. Przeciwdziała miażdżycy, powoduje obniżenie całkowitego poziomu cholesterolu w organizmie. Najlepszymi źródłami dobrego cholesterolu są: olej rzepakowy, olej lniany, olej, rybi, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia.\nZły cholesterol zwany jest LDL (Low Density Lipoproteins). Jeżeli jego poziom w organizmie jest zbyt wysoki, to duże jego ilości odkładają się w komórkach ścian tętniczych, tworząc złogi, zwane blaszkami miażdżycowymi, co prowadzi do zwężenia tętnic i w rezultacie może doprowadzić do zawału serca i śmierci. Jest on obecny w większości pokarmu pochodzenia zwierzęcego.\nJak zaznaczyłem na początku najnowsze badania zaprzeczyły informacjom, że jajka odpowiedzialne są za podwyższenie złego cholesterolu we krwi. Wiele osób, zwłaszcza sportowców rezygnuje z jedzenia żółtek jaj i spożywają same białka. Wyrzucając żółtka tracimy wiele witamin i minerałów:\nWitaminy rozpuszczalne w tłuszczach, zawarte w jednym żółtku (wartości zależą od wielkości żółtka):\nA – 180?g,\nD ? 0,9?g,\nE ? 0,4?g,\nB2 ? 0,2?g,\nB12 – 1?g,\nBeta-karoten ? 5,8?g,\nFolacyna – 30?g.\nSód ? 10mg,\nWapń ? 30mg,\nFosfor ? 120mg,\nMagnez ? 3mg,\nŻelazo ? 1,4mg,\nCynk ? 0,7mg.\nPonadto w żółtkach znajduje się również lecytyna, która bierze udział w procesach metabolicznych. Jest częścią składową tkanki nerwowej, zapobiega tworzeniu się złogów miażdżycowych, obniża poziom cholesterolu LDL i zapobiega nadmiernej kumulacji tłuszczu w wątrobie.\nW 100g żółtek jaj znajduje się około 28g tłuszczu, z czego ok. 32% stanowią tłuszcze nasycone (szkodliwe), a ok. 45% tłuszcze jednonienasycone (dobre). Wielonienasycone ? ok. 7%.\nJak widać w żółtkach jaj znajduje się zatem wiele pozytywnych dla zdrowia witamin, minerałów i tłuszczy.\nNależy jednak pamiętać, że istnieje wiele rodzajów jajek, z czego jedne są lepsze dla naszego zdrowia, a drugie ? gorsze. Na zakupach koniecznie należy zwracać uwagę na numer znajdujący się na skorupce jajka. Na pierwszy miejscu znajduje się najważniejsza cyfra, informująca nas o sposobie hodowli:\n3 ? chów klatkowy ? najgorszy możliwy sposób hodowli zwierząt. Kury całe życie zamknięte są w klatce bez możliwości swobodnego poruszania się. Karmione są wyłącznie sztucznie, zdarza się dosypywanie hormonów wzrostu oraz antybiotyków, by rosły i nie chorowały. Celem takiej hodowli jest maksymalizacja zysków kosztem dobra zwierząt. Ponadto sztucznie zaburzany jest rytm dnia i nocy, żeby kury szybciej składały jajka.\n2 ? chów ściółkowy ? kury rozwijają się w ogromnych halach. Również są zamknięte całe życie, ale mają o wiele więcej miejsca i swobody. Mają do dyspozycji własną grzędę i ściółkę.\n1 ? chów wolno wybiegowy ? korzystny dla zdrowia i życia kur. Jeżeli są zamykane to tylko na noc. Za dnia spacerują sobie swobodnie na otwartych przestrzeniach i mają możliwość jedzenia naturalnego pokarmu.\n0 ? chów ekologiczny ? kury hodowane w tradycyjny sposób, na świeżym powietrzu, karmione wysokiej jakości paszami i tym co same znajdą. Ich jajka są najmniej nasycone chemią i niestety najdroższe.\nNastępnie znajduje się kod Państwa członkowskiego Unii Europejskiej (np. PL) w którym wyprodukowane zostało jajko, a kolejne cyfry przedstawiają: kod województwa, powiatu, zakresu działalności oraz kod firmy (łącznie 8 cyfr).\nMożna się również spotkać z oznaczeniem wagowym:\nXL ? jajko o wadze ponad 73g,\nL ? jajko o wadze pomiędzy 63 a 73g,\nM ? jajko o wadze pomiędzy 53 a 63g,\nS ? jajko o wadze poniżej 53g.\nWarte uwagi są również jajka kur zielononóżek. Są one hodowane na wolny wybiegu, ponieważ w zamknięciu zdychają. Mają kolor skorupek od cielistego do jasnobeżowego. Ponadto zawierają w sobie mniej złego cholesterolu od innych jajek.\nJajka przepiórcze charakteryzują się bogatszym składem chemicznym od jaj kurzych. Zawierają więcej niezbędnych aminokwasów egzogennych i mniej tłuszczu. Są bogatym źródłem żelaza, miedzi, karotenu i witamin z grupy B. Ponadto charakteryzują się najwyższą zawartością przyswajalnego fosforu. Są zalecane osobom chorym na astmę, cukrzycę, anemię, ludziom z chorobami nerek i wątroby, a także w terapii wzmacniania włosów.\nJaja strusie mogą ważyć nawet około 1,5kg, z czego większość stanowi białko. Mają mniej cholesterolu i więcej dobrego wielonienasyconego tłuszczu od jaj kurzych. Ich gotowanie może trwać nawet 2 godziny!\nJaja kacze i gęsie są stosowane głównie do pieczenia ciast. Charakteryzują się intensywnym aromatem i oleistością. Zawierają dużo tłuszczu i są ciężko strawne.\nPodsumowując według zaleceń można spokojnie pozwolić sobie na 10 jajek tygodniowo. Niemniej jednak dotyczy to osób zdrowych, nie cierpiących na choroby serca i podwyższony cholesterol (takie osoby nie powinny jeść ich tak dużo). Same białka jaj można jeść praktycznie bez ograniczeń. Ważne jest aby nasza dieta nie była bogata w zły, tylko w dobry cholesterol, który zmniejsza ryzyko chorób serca. Osoby zdrowe powinny raz do roku badać poziom cholesterolu, natomiast osoby cierpiące na problemy z nim związane powinny słuchać zaleceń lekarza i o wiele częściej kontrolować jego poziom.


Prosze o wsparcie na leczenie Mi - Marek Kiełbasiński | Pomagam.pl\nProsze o wsparcie na leczenie Mi Jak założyć taką zbiórkę?\nProsze o wsparcie na leczenie Mi\n2 157 zł z 10 000 zł (Cel)\nMam na imie Michalinka ,mam dwa latka. Jestem po przeszczepie watroby od mojego taty, ktory byl dawca. Jestem pod opieka oddzialu onkologii i oddzialu transpatologi narzadow w Warszawie w Centrum Zdrowia Dziecka.Przeszczep mialam pod koniec marca 2019roku. Tata nie moze podjac pracy ze wzgledu na oddany narzad dla mnie, a mama urodzi siostrzyczke i jest tez bez pracy. Prosze ludzi o dobrych sercach o pomoc w leczeniu. Leki ktore biore sa bardzo drogie abym mogla funkcjonowac i zyc bez odrzutu.Prosze o wsparcie na leki nawet male kwoty pomoga mojemu tacie w utrzymaniu. Dziekuje za okazane serce.


Noclegi w Jinzhong - Oferty noclegów w Jinzhong - eSky.pl\nTanie Noclegi - Jinzhong\nZobacz najlepsze oferty noclegów w Jinzhong!\nTaiyuan, 22 października 2021, 2 noce\nJinzhong, 22 października 2021, 2 noce\nMetropolo Jinjiang Hotel Taiyuan Economic Development Zone\nSprawdź inne oferty Sprawdź więcej ofert w Jinzhong\nWybierając się do Jinzhong, znajdziesz noclegi na każdą kieszeń przeznaczone dla turystów o zróżnicowanych potrzebach. Na przyjezdnych czekają przestronne i komfortowo wyposażone obiekty z wieloma udogodnieniami oraz tanie hostele, w których przenocuje się podczas kilkudniowego city break. Noclegi w Jinzhong są dostępne zarówno w centrum, jak i w pobliżu lotniska oraz w mniej popularnych dzielnicach lub regionach. Dzięki temu wybierzesz nocleg w Jinzhong w dogodnej lokalizacji w zależności od Twoich dalszych planów. Wcześniejsza rezerwacja noclegu w Jinzhong daje pewność, że po dotarciu na miejsce wypocznie się po podróży bez stresu związanego z poszukiwaniem hotelu, apartamentu lub innego obiektu dla podróżnych. Zarezerwuj nocleg zanim pojedziesz do Jinzhong, a podróż upłynie w przyjemniejszej atmosferze.\nNajlepsze noclegi - Jinzhong\nNoclegi w Jinzhong obejmują rozbudowaną ofertę z wielu obiektów dla turystów podróżujących w pojedynkę, par, rodzin, seniorów oraz grup. Przyjezdni mogą przenocować w apartamentach, hotelach i pensjonatach, oferujących maksimum prywatności oraz znajdujących się w centrum Jinzhong. Udogodnienia w postaci bliskości wypożyczalni samochodów, komunikacji publicznej, sklepów, obiektów usługowych oraz rekreacyjnych są gwarancją udanego wypoczynku. Jeśli interesują Cię luksusowe noclegi, Jinzhong ma szeroką ofertę dla Ciebie. W wybranym miejscu znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz podczas urlopu lub podróży w celach biznesowych. Nocleg na terenie Jinzhong zarezerwujesz w obiektach z udogodnieniami dla niepełnosprawnych, niemowląt i małych dzieci oraz podróżujących wraz ze zwierzętami.\nJak znaleźć noclegi w Jinzhong?\nNoclegi w Jinzhong szybko znajdzie się przez wyszukiwarkę po podaniu kierunku podróży oraz daty zameldowania i wymeldowania. Po zaznaczeniu liczby podróżnych wyszukiwarka wskaże, które noclegi na terenie Jinzhong są dostępne. Wybór noclegu ułatwiają filtry typu obiektu i liczby gwiazdek, oceny gości, odległości od centrum oraz bezpłatnego anulowania rezerwacji. Dzięki temu bez trudu wybierzesz nocleg w Jinzhong już w kilka minut. Możesz zarezerwować sam nocleg lub nocleg wraz z przelotem w zależności od potrzeby.\nJakie udogodnienia znajdę przy noclegach w Jinzhong?\nUdogodnienia przy noclegach w Jinzhong są zależne od wybranego typu obiektu oraz liczby gwiazdek. W dostępnych miejscach na gości czekają pokoje z aneksami kuchennymi, balkonem, klimatyzacją, zestawem do kawy i herbaty, kompletem ręczników i dostępem do Internetu. Przyjezdni mogą skorzystać z bezpłatnego parkingu przy obiekcie, zamówić posiłek w restauracji lub wybrać hotel z basenem. Dodatkowo noclegi w Jinzhong zarezerwujesz w obiektach zapewniających gościom transfer z lotniska i na lotnisko.\nGdzie rezerwować noclegi w Jinzhong?\nRezerwacji noclegów w Jinzhong można dokonać przez Internet. Decydując się na rezerwację na eSky.pl, wybierasz jedynie sprawdzone obiekty. Dzięki temu po dotarciu do Jinzhong, nocleg jest przygotowany zgodnie z wcześniejszymi ustaleniami. Płatność za wybrany pokój odbywa się przez bezpieczny system PayU lub za pomocą karty kredytowej. W razie rezygnacji z wyjazdu, przysługuje Ci prawo do bezpłatnej anulacji rezerwacji noclegu w Jinzhong. Termin bezpłatnego odwołania rezerwacji jest podawany podczas wyszukiwania obiektu.\nIle kosztuje nocleg w Jinzhong?\nKoszt noclegów w Jinzhong jest zależny od kilku czynników. Najtańsze są zajazdy, hostele i kempingi, najwięcej kosztują noclegi w hotelach i luksusowych apartamentach. Cena rezerwacji jest związana z terminem, długością pobytu oraz liczbą gości. Jeżeli chodzi o noclegi, Jinzhong cechuje się przystępnością cenową przez cały rok, jednak najmniej płaci się poza sezonem. Koszty pobytu maleją, gdy w jednym pokoju melduje się większa liczba osób oraz gdy rezerwuje się nocleg w Jinzhong na okres powyżej tygodnia.


Katarzyna Cichopek spotkała się z fanami z Bełchatowa [FOTO] - Dzień Dobry Bełchatów - Wiadomości Bełchatów - portal informacyjny\nKatarzyna Cichopek spotkała się z fanami z Bełchatowa [FOTO]\nOpublikowano: pt, 14 gru 2018 20:58 2018-12-14T20:58:00.000Z\nKultura i edukacja Dziś w bełchatowskiej bibliotece gościła znana serialowa gwiazda Katarzyna Cichopek. Aktorka opowiedziała o swojej telewizyjnej karierze, pasjach i życiu rodzinnym. Po spotkaniu fani mogli zadawać pytania, zrobić sobie pamiątkowe zdjęcia oraz otrzymać od serialowej Kingi Zduńskiej autograf.\nBełchatów to zacofane miasto nic im się nie podoba\nA ja myślałem że starsze panie z Bełchatowa oprócz Tadeusza Rydzyka i Jarosława Kaczyńskiego nie mają już żadnych idoli. Pomyliłem się ☺\nSzyderco zapomniałeś o Antku Tupolewie Smoleńskim.\nKto to k***a jest? Taka gwiazda, że jej wcale nie kojarzę. Ale jaki kraj takie gwiazdy. Już bym wolał, żeby Grzesiu Gryczka tam wystąpił, o wiele bardziej znany.\nPanie Grzesiu, niezła próba na zorganizowanie sobie spotkania z fanami XD\nDroga redakcjo, aktorem jest człowiekiem po szkole aktorskiej. Ta pani jest jedynie odtwórcą amatorem.\nA Pan Buczkowski ???\nkucharzem tylko ten po szkole kucharskiej, dziennikarzem tylko po studiach dziennikarskich, kierowcą tylko ten po szkole kierowców ? Kasia...weź się puknij, ale tak solidnie żebyś poczuła\nPatrzac na to co pis wyrabia to mozna byc prezesem po roku sadzenia marchwii.\nA politykiem jest tylko człowiek po politologii? Tzn np Donald Trump, albo Jarosław Kaczyński nie są politykami... no wesoło\nHaha same kobity kury domowe co zyja serialami zyja czyims zyciem bo o swoim zapomnialy. Szok. Niezla srednia wieku. Widac kto to oglada. Haha.\nGdyby zaprosili aktorów ze Szpitala w Leśnej Górze, to by się towarzystwo na badania zapisywało :D\nBlabla, przecież wiesz, że ja oglądam\nKurde to Bełchatów juz nie ma na co wydawać pieniędzy? To na pewno była rzecz tak potrzebna do realizacji, przecież ludzie wręcz prosili o to, szkoda słow.\nJest frekwencja, średnia wieku może i 80 lat, to znaczy że osoby w tym wieku nie mogą mieć ''swoich'' idoli.\nto ta malpeta tandeta ma jakichś fanów u nas w EBE. Proszę przyznać się , którzy to są, już jazda wymieniać swoje nazwiska .schnelle, schnelle\nNie no trzeba też jej oddać, że fajna zrobiła się dupeczka. Do zrobienia!!!!\nŚrednia wieku na spotkaniu to z 80 lat. Ha ha\nBełchatów zasłużył na Cipochong.


Bielenda Granat Krem Peeling owocowy + Maseczka kondycjonująca - Peelingi i maseczki - Opinie.senior.pl - Bielenda Granat Krem Peeling owocowy + Maseczka kondycjonująca\nstrona główna › Opinie › Uroda › Twarz › Peelingi i maseczki › Bielenda Granat Krem Peeling owocowy + Maseczka kondycjonująca\nGranat, peeling, maseczka, szyja, dekolt\nInformacja dostępna w serwisie od: 26.05.2010 (3731 dni)\nProdukt był oglądany: 1864 razy\nBielenda Granat Krem Peeling owocowy + Maseczka kondycjonująca nie posiada jeszcze żadnej opinii.\nBielenda Granat Krem Peeling owocowy + Maseczka kondycjonująca nie ma żadnych komentarzy. Aby dodać swoją uwagę do opinii innych lub zadać pytanie dotyczące produktu, dodaj własny komentarz\nKrok 1: PEELING OWOCOWY; niezwykle przyjemny w aplikacji - skutecznie, ale delikatnie złuszcza martwe komórki naskórka, eliminuje szorstkość, pobudza mikrocyrkulację, przygotowuje skórę do kompleksowego przyjęcia aktywnych składników maseczki. Wygładza, zmiękcza, rozjaśnia i odświeża.\nKrok 2: MASECZKA KONDYCJONUJĄCA – błyskawicznie nawilża i regeneruje skórę, widocznie poprawia jej kondycję i wygląd, przywraca jędrność i elastyczność. Skutecznie wygładza i zmiękcza, witalizuje i odświeża, opóźnia procesy starzenia.\nDodaj opinię o produkcie Bielenda Granat Krem Peeling owocowy + Maseczka kondycjonująca\nDermika ODKRYCIE - MASECZKA-PEELING z ziarenkami jojoba


Indeks stron dla litery: B strona 346\n[ P ] << 341 342 343 344 345 [ 346 ] 347 348 349 350 >> [ K ]\nButikMagnolia.pl Co tydzień nowa kolekcja, duży wybór sukienek, produkty najlepszych polskich, włoskich i francuskich producentów, wyselekcjonowane produkty w przystępnych cenach. Nowości, bestsellery, wyprzedaże. Okrycia wierzchnie, koszule, bluzki, swetry, sukienki, tuniki, spodnie, spódniczki, bluzy, obuwie, torebki, biżuteria, marynarki\nBiuro rachunkowe w Gdynii - MoJe Biuro\nNie wiesz gdzie znaleźć biuro rachunkowe w Gdyni ? Chcesz zapoznać się z ofertą naszego biura rachunkowego ? Wejdź na stronę internetową firmy "Moje Biuro Rachunkowe Monika Jelonek"\nFirma MTJ-GROUP działa na rynku realizowania dystrybucji wysokiej jakości wyrobów z rynku nawierzchni, co obejmuje zarówno elastyczne płyty a także gumowe maty na siłownie, sale fitness, na place zabaw. Wszystkie wyroby posiadają certyfikaty bezpieczeństwa oraz jakości wykonania. Zapoznaj się ze szczegółami oferty!\nSklep-Hurtownia proponuje biżuterię odpowiednią na każdą okazję: do pracy, szkoły, na spotkanie ze znajomymi, na randkę czy uroczyste przyjęcie, a nawet ślub. Bogactwo form i stylów pozwala dobrać kolczyki czy bransoletkę świetnie dopasowane do własnego gustu i ciekawie podkreślające urodę\nFirma Quik Shop działa na rynku sprzedaży szerokiego asortymentu najwyższej jakości wyrobów odzieżowych dla osób aktywnych fizycznie czy turystów, podróżników spędzających wolny czas w sposób aktywny. Oferta obejmuje między innymi bluzy, buty, koszule, spodnie, spódnice. Zapoznaj się ze szczegółami oferty na stronie firmowej!\nBiuro projektowe Gryfów, Olszyna - RK PROJEKT\nPracowanie projektowa z Gryfowa Śląskiego RK PROJEKT oferuje usługi projektowania w zakresie architektonicznym i konstrukcyjnym. Sprzedaż gotowych projektów, projekty adaptacyjne.\nPozycjonujemy sklepy internetowe. Zajmujemy się szeroko pojętym marketingiem internetowych z tą różnicą, że specjalizujemy się w pozycjonowaniu sklepów w sieci. Profil naszej firmy został specjalnie dopasowany do tego rodzaju klienta. Jesteśmy już na rynku 10 lat i wiemy co w tej branży się liczy. U nas liczy się jakość. Zapraszamy do kontaktu\nFirma MaxiButik.pl specjalizuje się w realizowaniu zarówno profesjonalnych a także kompleksowych usług w zakresie sprzedaży szerokiego asortymentu obuwia. Jednocześnie w firmie MaxiButik.pl za pośrednictwem internetowego sklepu dostępne są stylowe oraz wysokiej jakości buty. Zapoznaj się ze szczegółami oferty na stronie firmowej!


Samobójstwo – interwencja i profilaktyka - ppt video online pobierz\nSamobójstwo – interwencja i profilaktyka\nOpublikowałMałgorzata Mizgalski Został zmieniony 4 lata temu\nPrezentacja na temat: "Samobójstwo – interwencja i profilaktyka"— Zapis prezentacji:\n1 Samobójstwo – interwencja i profilaktyka\nAgresja - autoagresja Samobójstwo – interwencja i profilaktyka\n2 Agresja Forma reagowania, pełniąca funkcje regulacyjne w stosunkach człowiek - otoczenie, człowiek -inne osoby. Zachowania agresywne wiążą się naciskami ograniczającymi jednostkę, przymusem działania oraz frustracją potrzeb.\n3 agresja, fiksacja, frustracja\nCel Cel zastępczy ucieczka agresja, fiksacja, frustracja działanie ukierunkowane na pokonanie przeszkody działanie ukierunkowane na obejście przeszkody działanie ukierunkowane na wyznaczenie i osiągnięcie celu zastępczego\n4 ŚRODOWISKO Zachowania agresywne są rezultatem frustracji wynikającej z ograniczonej możliwości zaspokojenia elementarnych potrzeb. Tendencja do podejmowania zachowań agresywnych wynika z istnienia cech osobowości zaburzonej – lękowej / psychopatycznej lub deficytu zdolności intelektualnych JEDNOSTKA\n5 Formy zachowań agresywnych:\nFizyczna wobec osoby - świadome, zamierzone, celowe powodowanie obrażeń – inicjowanie bójek, dopuszczanie się rękoczynów, popychanie, poszturchiwanie, ciężkie pobicia. Wandalizm - przemoc skierowana na przedmioty – zachowanie szkodzące, sprzeczne z obowiązującymi normami. agresja przemieszczona – jej celem jest rozładowanie napięcia emocjonalnego związanego z tendencjami agresywnymi.\n6 Agresja psychiczna werbalna – wykorzystanie bodźców słownych, w celu wołania poczucia krzywdy lub emocjonalnego odrzucenia. Groźby – presja i szantaż wywołujące strach, których celem jest wymuszenie zachowań prawidłowych Dyskryminacja – poniżanie, naruszanie godności osobistej. Negatywizm społeczny - negowanie autorytetów, przyjętych norm, łamanie nakazów i zakazów, krytykowanie i odrzucanie poglądów.\n7 Autoagresja Jest to działanie mające na celu spowodowanie psychicznej albo fizycznej szkody. Jest to agresja kierowana do wewnątrz, pewnego rodzaju zaburzenie instynktu samozachowawczego, które wyraża się tendencją do samookaleczeń i samouszkodzeń zagrażających zdrowiu a nawet życiu. Osoba z różnych przyczyn atakuje samą siebie, powodując nie tylko obrażenia fizyczne lecz także pogłębienie istniejących już psychicznych problemów. Samookaleczanie nie jest bowiem tylko okaleczaniem, lecz procesem, którego efektem są rany.\n8 autoagresja bezpośrednia - bicie, samookaleczenie,\nsamooskarżanie autoagresja pośrednia - jednostka wymusza, prowokuje i poddaje się agresji innych autoagresja werbalna - polega na zaniżaniu swej samooceny, poprzez wmawianie sobie własnej małej wartości, częstą krytykę siebie i swojego zachowania. autoagresja niewerbalna - samookaleczenie - to uszkodzenie ciała, które może mieć formę powierzchownych lub głębokich ran ciętych, wbijanie ostrych przedmiotów w ciało, połykanie ich, polewanie się kwasem, przypalanie, łamanie kości, uszkadzanie lub wycinanie fragmentów ciała, także narządów płciowych, powiek, gałek ocznych tp. Jest to agresja jawna. Z czasem autoagresja jawna może przejść w ukrytą Charakterystyczne dla tego zaburzenia jest pozorowanie objawów choroby fizycznej lub psychicznej. Osoby stosujące takie praktyki wierzą, że cierpią na poważną chorobę, zaprzeczają faktowi, że same wywołują swoje dolegliwości\n9 OBJAWY SYNDROMU PRESUICYDALNEGO\nZawężenie sytuacyjne Osoba, która znajduje się w sytuacji presuicydalnej nie widzi rozwiązania swojego trudnego położenia. Nie widzi innych, Dopuszczalnych alternatyw rozwiązań. Nie jest w stanie przyjrzeć się swemu położeniu z metapoziomu. Nie jest w stanie nic zmienić. Przeżywa poczucie osamotnienia, osaczenia, bezradności Zawężenie dynamiczne Osoba w sytuacji presuicydalnej doświadcza działania sił które pchają ją do samobójstwa. Jej nastrój, wyobrażenia, uczucia pogrążone są w pesymizmie (widzenie świata przez czarne okulary). Zawężone są możliwości fantazji człowieka i nadwerężone jego siły napędowe\n10 Zawężenie stosunków międzyludzkich\nOsoba w sytuacji presuicudalnej izoluje się od starych przyjaciół, od znajomych (czasami śmierć starego człowieka spostrzegana jest po kilku dniach). Zmniejsza ilościowo kontakty z ludźmi. Stopniowo w jej najbliższym otoczeniu jest coraz mniej bliskich osób. W krańcowej sytuacji często "czepia się" jednej osoby jak ostatniej deski ratunku Zawężenie świata wartości Osoba w sytuacji presuicydalnej przeżywa brak poczucia wartości w niektórych dziedzinach życia. Brak jej zainteresowań, hobby. Brak jej ustalenia hierarchii ważności spraw, którymi się jeszcze zajmuje. Wartości przez nią wyznawane ulegają dewaluacji Napięcie Osoba w sytuacji presuicydalnej przeżywa bardzo silne na pięcie, które często prowadzi do agresji. Jest ona kierowana początkowo na najbliższe osoby następnie na siebie.\n11 Fantazje samobójcze Osoba w sytuacji presuicydalnej zaczyna fantazjować na temat swojej śmierci. Myślenie to ma charakter przekształcający cel w rzeczywistość. Celem staje się samobójstwo. Początkowo niewinne myśli o samobójstwie, dające możliwość rozładowania napięcia w trudnej sytuacji, nabierają charakteru samodzielnych bytów. Stają się natrętnym, obezwładniającym myśleniem. Fantazje samobójcze przechodzą przez trzy etapy; pierwszy to wyobrażenia bycia martwym (fantazje nie dotyczą samej śmierci, ale bycia martwym, który czuje smak zemsty nad tymi, co go opłakują) na tym etapie śmierć jest zjawiskiem odwracalnym, drugi to wyobrażenia podniesieniana siebie ręki bez konkretnych planów samobójstwa, trzeci to faza najwyższego zagrożenia gdzie samobójstwo bywa bardzo szczegółowo zaplanowane.\n12 Potencjalny samobójca\nCzy myślałeś o odebraniu sobie życia? Od kiedy występują myśli samobójcze? Czy rozmawiałeś z kimś o swoich zamiarach? Jak byś odebrał sobie życie? Czy myśli o samobójstwie nawracają mimowolnie? Czy wcześniejsze kontakty z ludźmi i zainteresowania uległy zawężeniu? W jakich okolicznościach ma zamiar dokonać próby samobójczej?\n13 Rodzina w której jeden z jej członków podjął próbę samobójczą\nKażda śmierć porusza całą rodzinę i bliskich. Co dopiero, gdy chodzi o śmierć samobójczą. Każda próba samobójcza ujawnia kryzys w rodzinie, wydobywa na światło dzienne wadliwe relacje, izolację i osamotnienie jej członków. Dla rodziny jest to olbrzymia dawka cierpienia wyrażającego się przeżywaniem lęku, poczucia winy, wstydu, poczucia krzywdy. Bardzo ważne jest, aby dać ujście tym uczuciom, poznać schematy zachowań i myśli i przerwać destrukcyjny łańcuch postępowania. Jeśli rodzina nie otrzyma fachowej pomocy w takiej sytuacji, to można stwierdzić występowanie samobójstw w kolejnych pokoleniach (tzw. tradycja suicydalna). Bardzo ważne jest wyrobienie przekonania, że rodzina potrzebuje i ma prawo do pomocy i opieki.\n14 Osoba po próbie samobójczej\nW jakich okolicznościach dokonałeś próby samobójczej? Jakie są przyczyny bezpośrednie i pośrednie samobójstwa? Czy to jest pierwsza próba samobójcza? Jeśli nie, to jak wyglądały poprzednie? Co się działo w ostatnim tygodniu przed próbą samobójstwa? Co się działo w ostatnim dniu, godzinach przed próbą samobójstwa? Jak się czułeś po odzyskaniu przytomności? Czy w rodzinie były śmierci samobójcze? Jeśli tak, to kto i kiedy? Czy w chwili próby samobójczej byłeś pod wpływem środków zmieniających nastrój? Czy było wcześniej leczenie psychiatryczne? Jeśli tak, to kiedy i z jakim rozpoznaniem? Czy z obecnej perspektywy ponowiłbyś próbę samobójczą? Czy w ostatnim okresie życia utraciłeś kogoś bliskiego? Jakich strat doznałeś w swoim życiu? Jak one wpłynęły na historię życia?\n15 Przezwyciężanie sytuacji kryzysowych\nMożliwe jest w większości przypadków uchwycenie momentu pojawienia się trudności i problemów, np. poprzez obserwację zachowania, Należy stworzyć możliwość kontrolowanego upustu agresji odreagowania emocji dzięki np.: zajęciom sportowym, Żołnierza zagrożonego autoagresją nie wolno pozostawić samego, Nie można dopuszczać do naruszania godności osobistej żołnierza, poniżania go lub instrumentalnego traktowania.\n16 Zasady postępowania w stosunku do osoby zagrożonej samobójstwem\n1. Nawiązanie kontaktu, słuchanie i zrozumienie: słuchaj, okazuj zrozumienie i zainteresowanie. nie oceniaj. bądź spokojny i cierpliwy, życzliwy, bliski i wczuwający się w sytuację osoby. 2. Ocena rzeczywistości: dokonaj oceny sytuacji, na ile poważne są zamiary samobójcze, dowiedz się, jak wysokie jest ryzyko podjęcia próby samobójczej, zadbaj o bezpieczeństwo tej osoby - nie wolno pozostawiać jej samej.\n17 Zasady postępowania w stosunku do osoby zagrożonej samobójstwem\n3. Ocena natężenia emocji: oceń jak silne są w tej chwili emocje danej osoby, zwłaszcza lęk, rozpacz, agresja, rozmawiaj o tych emocjach, aby umożliwić ich ekspresję, nie pocieszaj w stylu: „weź się w garść”, „nie myśl o tym”, „inni mają gorzej”, „wszystko będzie dobrze”, wywołują przeciwną reakcję. zazwyczaj takie słowa 4. Traktowanie rozmówcy poważnie: nie lekceważ ani nie umniejszaj znaczenia tego co mówi. Każda skarga i każde odczucie wyrażone przez zagrożoną osobę jest dla niej ważne.\n18 Zasady postępowania w stosunku do osoby zagrożonej samobójstwem\n5. Zadawanie właściwych pytań: Nie należy bać się zadawania pytań wprost osobie mającej myśli samobójcze. Badania wykazały, że bezpośrednie pytania o samobójstwo, zadane w odpowiednim czasie, rzadko powodują szkodę. 6. Odnalezienie osobistego systemu wsparcia: oceń, czy rozmówca ma w sobie siły, które mogą być dla niego oparciem w pokonywaniu kryzysu, co mu dotąd pomagało, pomóż mu odkryć alternatywne rozwiązania kryzysu, warto abyś dowiedział się, kto jest ważną osobą w jego życiu (mającą największy wpływ na jego życie), oświadczając jednocześnie, że znajomość tych osób jest jednym z elementów pomocy, (poprzez pytania typu: Kogo chciałbyś mieć teraz przy sobie? Czy chcesz, abym cię z kimś skontaktował ?)\n19 Zasady postępowania w stosunku do osoby zagrożonej samobójstwem\n7. Podjęcie działania: staraj się skłonić (ale nie wymuszaj) rozmówcę do podjęcia decyzji, by zrobił coś konstruktywnego w celu zmiany swojej sytuacji, jeśli jest to potrzebne, przejmij inicjatywę i bądź stanowczym, miej na uwadze, że kryzys niekoniecznie można uznać za miniony tylko dlatego, że osoba zagrożona twierdzi, że tak się stało. 8. Organizacja wsparcia i pomocy profesjonalnej: Staraj się zapewnić system wsparcia dla zagrożonej osoby, w tym celu, w działanie włączyć powinno się jak najwięcej pozytywnie nastawionych życzliwych osób, zaproponuj i skontaktuj osobę w kryzysie z lekarzem lub psychologiem, jeśli podejrzewasz, że istnieje realne zagrożenie życia (wypowiadany zamiar pozbawienia się życia) wezwij pomoc lekarską.\n20 Dziękuję za uwagę Małgorzata Karwowska-Zaradniak\nPobierz ppt "Samobójstwo – interwencja i profilaktyka"


Autobus Medziugorie → Rijeka od 151 PLN - do 1 odjazdów codziennie\nGetByBus 🚌 Autobus Medziugorie - Rijeka\nMedziugorie do Rijeka Rijeka do Medziugorie\nMiędzy przystankami Medziugorie a Rijeka znaleziono do 1 linia autobusowa, wliczając 1 autobus nocny. Pierwszy odjazd z Medziugorie jest o 22:45 i przyjeżdża do Rijeka o 11:00. Ostatni odjazd jest o 22:45 i przyjeżdża o 11:00. Cena biletu w jedną stronę dla osoby dorosłey wynosi od 151 PLN do 151 PLN.\nNajpopularniejsze odjazdy między przystankami Medziugorie a Rijeka\nPrzejazd autobusem z Medziugorie do Rijeka\nAutobus nocny Medziugorie do Rijeka\nAutobusowi przewoźnicy od Medziugorie do Rijeka\nCeny biletów od Medziugorie a Rijeka\nNajkrótsza odległość pomiędzy Medziugorie (BA) a Rijeka (HR) jest 516 km. Najszybszy autobus, który odjeżdża o 22:45, jedzie 12:15h. Najdłuższy czas przejazdu na tej trasie jest 12:15h. Niektóre autobusy między przystankami Medziugorie a Rijeka zatrzymują się w miejscowościach Zagrzeb, Karlovac, Ljubuski i Vitina. Dodatkowe informacje o każdej linii możecie zobaczyć klikając na linie z wyników wyszukiwania.\nJeśli chcecie podróżować nocą, macie do dyspozycji 1 autobus nocny z Medziugorie do Rijeka. Autobusy nocne odjeżdżają między 22:45 a 22:45 i przyjeżdżają między 11:00 a 11:00 rano.\nTrasa między Medziugorie a Rijeka jest oceniona łącznie 0 razów.\nCena biletu powrotnego dla dorosłych od: 241 PLN (151 + 90)


Legia Warszawa 5-1 Górnik Zabrze - legionisci.com\n53' Bochniewicz (s)\n7 Domagoj Antolić 59'\n11 Jarosław Niezgoda 76'\n8 Walerian Gwilia 59'\n30 Kacper Kostorz 76'\n39 Maciej Rosołek 61'\nBoris Sekulić 3\nPaweł Bochniewicz 5\n69' Kamil Zapolnik 19\n39' Filip Bainović 44\nSzymon Matuszek 22\n58' Łukasz Wolsztyński 10\nJesus Jimenez 9\nIgor Angulo 17\nTomasz Loska 1\nAdam Orn Arnarson 4\n58' David Kopacz 7\nIshmael Baidoo 11\nJuan Bauza 18\n69' Daniel Ściślak 20\nPiotr Krawczyk 21\n39' Mateusz Matras 23\nZagrali na piątkę!\nDrugi raz z rzędu Legia zachwyciła grą na własnym stadionie. Po okazałym zwycięstwie nad Wisłą Kraków, tym razem srogie lanie na Łazienkowskiej przyjął Górnik, który wyjechał do Zabrza z bagażem pięciu goli. Bramki dla legionistów zdobyli Paweł Wszołek (dwie), Arvydas Novikovas, Paweł Bochniewicz (samobój) oraz Jarosław Niezgoda. Dzięki zwycięstwu 5-1 "Wojskowi" obronili pozycję lidera tabeli.\nPoczątek meczu należał do gospodarzy, którzy zepchnęli przeciwników do głębokiej defensywy. W 6. minucie spotkania było blisko, aby bramkarza Górnika skapitulował po raz pierwszy. Po dośrodkowaniu ze skrzydła głową z bliskiej odległości strzelał Paweł Wszołek, ale bardzo dobrą interwencją popisał się Martin Chudy. Przewaga Legii była nie do podważenia, jednak brakowało potem groźnych strzałów. Kwadrans po pierwszym gwizdku kilkukrotnie przebudzili się górnicy, którzy przeprowadzili szybkie kontry skrzydłami. Wkrótce okazję miał Luquinhas. Brazylijczyk doszedł do spadającej piłki i miał okazję oddać mocne uderzenie, jednak niestety dosyć mocno skiksował.\nWreszcie w 28. minucie Legia objęła zasłużone prowadzenie. Wszystko rozpoczęło się od bardzo dobrej interwencji w obronie Mateusza Wieteski, który zablokował piłkę zmierzającą do bramki gospodarzy. Za moment ruszyła kontra, którą rozprowadził w środku pola Luquinhas. Pomocnik rozegrał akcję do Wszołka, a ten bez zastanowienia wpadł w pole karne przeciwnika. Jego strzał został w niefortunny sposób zablokowany przez Pawła Bochniewicza, że ostatecznie zaskoczył bezradnego Chudego. Do końca pierwszej połowy obraz gry nie zmieniał się. Gracze Aleksandara Vukovicia atakowali wieloma piłkarzami i w efekcie często gościli pod polem karnym zabrzan. Większość ich akcji kończyła się jednak na zablokowaniu strzału przez jednego z obrońców gości.\nPo zmianie stron Górnik starał się szybko odpowiedzieć, ale jego ataki były rozbijane przez gospodarzy. Z kolei podopieczni Vukovicia tylko czekali na to, aż zabrzanie nieco bardziej się otworzą, żeby przeprowadzić kolejną szybką kontrę. W 54. minucie Legia za sprawą Bochniewicza zdobyła drugiego gola. Obrońca Górnika w niefortunny sposób zablokował piłkę po dośrodkowaniu od Artura Jędrzejczyka i pokonał zdezorientowanego Chudego. Kolejne trzy minuty były zabójcze dla przyjezdnych, którzy dostali kolejne dwa gole. Najpierw po raz drugi na listę strzelców wpisał się Wszołek. Pomocnik wykończył akcję Luquinhasa, który w sytuacji sam na sam okiwał Chudego, lecz zbyt daleko wypuścił sobie piłkę, co w porę zdołał uratować letni nabytek Legii.\nChwilę potem futbolówkę do siatki wpakował Novikovas. Z szybką akcją skrzydłem ruszył Wszołek, w porę odegrał do Niezgody, który wypatrzył Novikovasa. Litwin nie zastanawiał się długo i huknął mocno lewą nogą i przy odrobinie szczęścia mógł za moment cieszyć się ze swojego trafienia. Niespełna po godzinie gry... mamy piątą bramkę! Cała akcja została rozprowadzona jak po sznurku, a sfinalizował ją precyzyjnym strzałem niezawodny Jarosław Niezgoda. Górnik jednak nie załamał się i starał zdobyć chociaż honorową bramkę. Kwadrans przed końcem regulaminowego czasu gry ta sztuka wreszcie im się udała. Po zamieszaniu w polu karnym i niefortunnym piąstkowaniu przez Radosława Majeckiego dobrze odnalazł się Przemysław Wiśniewski i półwolejem zaskoczył golkipera z Warszawy.\nW 83. minucie z dobrej strony pokazał się debiutujący Kacper Kostorz. Pomocnik Legii zbiegł z piłką z prawego skrzydła i z jego próbą poradził sobie bramkarz Górnika. Za moment goście zdołał ponownie pokonać Majeckiego, lecz po wideowertyfikacji VAR sędzia słusznie odgwizdał pozycję spaloną Igora Angulo. Ostatni kwadrans w wykonaniu Legii nie był już tak atrakcyjny jak pierwsze kilkadziesiąt minut, jednak najważniejsze są trzy punkty i kolejne okazałe zwycięstwo przed własną publicznością.\n16:33 - Chciałoby się napisać dobry wieczór, wszak już ciemno na dworze. Jednak to sobotnie popołudnie i przed nami szlagier sprzed lat, czyli Legia - Górnik.\n16:40 - Aleksandar Vuković nie zaskoczył wyborem zawodników na dzisiejszy mecz. Jose Kante pauzuje z powodu kartek, więc w jego miejsce pojawi się Jarosław Niezgoda. Niezgoda zapewnił zwycięstwo Legii w ostatnim meczu przeciwko Arce. Nie mamy nic przeciwko, żeby dzisiaj również popisał się skutecznością.\n16:46 - Trener Mariusz Brosz również nie szukał rewolucji w składzie. Wyjściowy skład stanowi jedenastka, która w minionej kolejce wyszła przeciwko Piastowi Gliwice. Przypomnijmy, że zabrzanie zremisowali 1-1 z mistrzami Polski.\n16:47 - Z głośników niosą się pieśni patriotyczne. Wszystko wskazuje na to, że oprawy meczowe obu ekip będą utrzymane w podobnym tonie.\n16:48 - Tymczasem na murawie są już bramkarze obu drużyn.\n16:54 - Najpierw zawodnicy gości, a po chwili gospodarze i już mamy komplet rozgrzewających się na płycie boiska.\n17:12 - Piłkarze Legii z sekcji Amp futbolu zajęli trzecie miejsce podczas turnieju Ligi Mistrzów w Tbilisi. Teraz nadszedł moment, aby uroczyście im podziękować oraz wręczyć medale. Zawodnicy zbierają gratulacje od samego prezesa naszego klubu.\n17:14 - W tym sezonie Górnik Zabrze jeszcze nie wygrał na wyjeździe. W siedmiu meczach zremisowali czterokrotnie i przegrali pozostałe spotkania. Nie mamy nic przeciwko, żeby liczba porażek Górnika zrównała się z liczbą wyjazdowych remisów.\n17:17 - Zawodnicy schodzą się już do szatni. Kibice zajmują swoje miejsca. Spiker wygłasza jeszcze ostatnie komunikaty. Jeszcze kilkanaście minut i zaczynamy.\n17:22 - Prezentacja składów. Ole!\n17:25 - "Mam tak samo jak Ty, miasto moje a w nim..."\n17:28 - Ruszyli. "Mistrzem Polski jest Legia, Legia najlepsza jest! Legia to jest potęga, Legia CWKS!"\n17:28 - Na Żylecie pojawiła się okazała sektorówka w towarzystwie rac i stroboskopów oraz hasło: Jesteśmy częścią tej siły, która zła pragnąc, wiecznie dobro czyni.\n17:29 - Legia w zielono-czarnych strojach. Górnik w białych koszulkach i granatowych spodenkach.\n1' - Gwizdek sędziego Złotka, Igor Angulo podaje do tyłu... Gramy!\n2' - Wieteska do przodu, Niezgoda cofnął się, żeby nie spalić, ale był Luquinhas. Portugalczyk powalczył o piłkę i za chwilę Niezgoda pokusił się o strzał z dystansu. Niestety, został zablokowany.\n3' - Akcja gospodarzy prawą stroną. Jędrzejczyk, Wszołek, był Antolić, ale to ostatni nabytek Legii próbował zagrać w pole karne i... wywalczył rzut wolny.\n4' - Novikovas... ostry kąt, ale zaryzykował. Uderzył w kierunku bramki, ale nad poprzeczką. Piłka przetarła się po siatce...\n6' - Hymn Polski śpiewa cały stadion. Natomiast w sektorze Górnika powiewają flagi biało-czerwone, a całość rozświetliły stroboskopy.\n7' - A tymczasem na murawie... Antolić z lewej strony w pole karne, Wszołek wyskakuje nad rywalem, strzela głową, ale... Chudy broni końcami palców!\n8' - To była świetna szansa legionistów i pierwszy sygnał ostrzegawczy dla przyjezdnych ze Śląska.\n8' - "Do boju Legio marsz, zwycięstwo czeka nas!" niesie się z trybun\n9' - Novikovas, Karbownik do Niezgody, który odgrywa Antoliciowi... Legioniści byli blisko celu, ale ostatecznie podanie Chorwata nie doszło do partnera z drużyny.\n9' - Novikovas! Miał hektary przed sobą i jakieś 18-20 metrów do celu. Zamiast uderzyć, za długo zwlekał i w efekcie jego strzał został przyblokowany. Szkoda.\n11' - Przerwa w grze. Sędzia Złotek zdecydował, że zadymienie boiska jest zbyt duże i trzeba przeczekać, żeby się nieco przewietrzyło nad murawą.\n13' - Gramy dalej. Przerwa nie trwała zbyt długo. Minuta, góra dwie.\n14' - Wszołek, Wszołek i mamy rzut rożny.\n14' - Krótkie rozegranie do Novikovasa. Ten wdał się w kiwkę z Jimenezem. To nie mogło się dobrze skończyć. Akcja Górnika...\n15' - ...i było groźnie do 16. metra, ale Martins pokazał, że potrafi zagrać w destrukcji.\n15' - Legioniści odpowiedzieli momentalnie. Jednak w tym biegu i pędzie się nieco pogubili. Zabrakło precyzji, żeby oddać silny, celny strzał. Szkoda...\n16' - W tej całej przypadkowości było też zagranie ręką zawodnika Górnika w polu karnym. Jednak daleki jestem od wymagania rzutu karnego. Ot, przypadkowa sytuacja nie mająca żadnego znaczenia dla losów akcji.\n17' - Kwadrans gry za nami i to gospodarze są stroną dominującą. Raz po raz wjeżdżają pod pole karne przeciwnika siejąc ferment i zamęt. Tylko tego wykończenia brakuje do pełni szczęścia.\n18' - Zapolnik! Jak do tego doszło, że znalazł się sam na sam z Majeckim?! Wyłuskana piłka, gracz Górnika tuż przed bramkarzem Legii, ale dziubnął z pierwszej prosto w zawodnika Legii. Można odetchnąć z ulgą!\n20' - Martins do Wszołka... Legia przez chwilę środkiem, ale uaktywniły się boki. Karbownik z Novikovasem, ale Arvydas naciskany przez Sekulicia musiał ratować się podaniem do tyłu.\n20' - Ajajajaj! Dobrze chciał Wszołek. Solidnie pracuje na skrzydle, próbował zgrać do środka, ale ostatecznie to Chudy wznowi grę od bramki.\n22' - Wieteska do Karbownika, ten uruchamia swój motorek, ale sędzia przerywa akcję.\n23' - Zabrzanie przy piłce. Wymiana podań w środkowej strefie boiska... Jimenez szukał Angulo, ale legioniści czujni w defensywie.\n24' - Novikovas wszedł w pole karne, do samego końca, do linii, zagrał w kierunku Luquinhasa, który mówiąc delikatnie... fatalnie się złożył do strzału. Skiksował, zamiast posłać petardę w kierunku Chudego.\n25' - Nęka Legia, nęka. Teraz Wszołek od prawej. Odbicie piłki od rywala i tylko róg.\n25' - Novikovas z narożnika boiska... Wyskoczyli zawodnicy w powietrze, główka, główka i teraz Antolić zmierza tam, gdzie jest kąt 90 stopni.\n26' - Antolić... wrzutka na bliższy słupek. Legia naciska, Legia blisko, ale cały czas brakuje niewiele!\n27' - Karbownik... źle z autu. Przejął to Wolsztyński, ale nie nacieszył się z posiadania. Błyskawicznie zaliczył stratę.\n27' - Żółta kartka: Filip Bainović (Górnik Z.)\n28' - Novikovas z Antoliiciem... "Novik" huknął na pałę, ale prosto w nogi rywala. Paaaaanie, kochany...\n29' - Strzelec gola: Paweł Wszołek (Legia)!\n29' - GOOOOOOOOOOL !!! Wszołek strzela, piłka odbija się od rywala i totalnie myli Chudego. Piłka wturlała się do siatki i tym sposobem jest 1-0 dla Legii!\n30' - Tym, który zmylił kolegę był Bochniewicz.\n30' - Legia dopięła swego. Starała się, próbowała i w końcu jest. Stało się to, co musiało się stać. Brawo!\n31' - Wszołek strzela z dystansu... piłka znowu odbija się od rywala i wydawało się, że zaraz wpadnie do siatki, ale nieee... Tylko róg.\n31' - Novikovas... z pierwszej, uderza, ale prosto w kierunku Żylety. To nie rozdawanie piłek w ramach promocji gościu!\n33' - Wszołek rozciąga z lewej do Novikovasa. Rusza Jędrzejczyk prawą stroną. Legia nie ma zamiaru odpuszczać. Szukamy drugiego gola.\n33' - "Jędza" z prawej... przecięcie poza plac gry. Róg. Antolić.\n34' - Wysokie zagranie w pole karne w kierunku Lewczuka i Jędrzejczyka, ale mimo wszystko to goście byli górą w tej akcji.\n34' - Chudy przeciąga strunę, a raczej wznowienie gry od bramki.\n35' - Novikovas, Lewczuk pędzi ile sił na 16. metr, pokazuje się Luquinhas, który próbuje szczęścia zza pola karnego. Zablokowany skurczybyk!\n36' - Luquinhas zwija się z bólu na murawie... Rzut wolny dla Legii.\n37' - Martins robi robotę, podaje do Luquinhasa, ale ten... chyba za bardzo chcę. Szuka prostych rozwiązań, okej, szuka strzału, ale po co, gdy ma przed sobą dwóch rywali i obija im nogi?! Znowu...\n38' - Leży Erik Janża na murawie.\n38' - Szybko się okazało, że to nic poważnego.\n39' - Zmiana Górnik Z.: Filip Bainović Mateusz Matras\n39' - Jędrzejczyk dobrze na prawej... Płynne przejście na lewą stronę. Jest Novikovas, jest korner.\n40' - Luquinhas wpadł w pole karne, ładny rajd, ale wycofał do Wieteski. Strzał... poprawia jeszcze Martins, ale piłka odbija się od nóg rywala i trafia na spokojnie w ręce Chudego.\n41' - Legia była blisko. Teraz Niezgoda, pole karne. Strzał, ale zablokowany w ostatniej chwili!\n42' - Może to brzmi nieco górnolotnie, ale goście mogą się cieszyć, że przy Łazienkowskiej jest tylko 1-0.\n44' - Karbownik do Lewczuka i już "Jędza" rozpędza się na skrzydle. Legioniści zamykają rywali na małej przestrzeni.\n44' - Faulowany Jędrzejczyk na prawej stronie na wysokości pola karnego. I to może być asysta Novikovasa. Postarać się tylko...\n45' - A jednak nie... głową wybija Matras.\n46' - Sędzia dolicza 3 minuty.\n46' - Goście szukają szczęścia na skrzydle i udało im się wywalczyć jeszcze rzut rożny.\n47' - Dośrodkowanie z narożnika, główka... od bramki Majecki.\n48' - Wieteska do Karbownika... Akcja legionistów lewą stroną. Brawo "Karbo".\nPrzerwa. A do przerwy zasłużone prowadzenie legionistów.\nAha, jakby co to.. "Nikt się tu nie zastanawia, wszyscy jadą do Wrocławia 8.12!!!"\n46' - Niezgoda do Martinsa i można grać dalej. Obaj trenerzy wstrzymali się ze zmianami w przerwie.\n48' - Gwilia, Rosołek oraz Vesović ruszyli na rozgrzewkę.\n49' - Rzut wolny dla zabrzan. Głębokie dośrodkowanie w pole karne, ale Majecki wyjaśnia sytuację. Piłka jego.\n49' - Antolić udanie rozciągnął do Wszołka, włączył się Jędrzejczyk.\n50' - Pięknie Antolić do Luquinhasa, który wpadł w pole karne, zgrał do środka, ale obrońcy Górnika wybili na róg.\n52' - Zapolnik w polu karnym Legii, ale nie miał za bardzo komu odegrać.\n53' - Luquinhas oberwał za to solidnie i tu jest żółta kartka dla rywala.\n53' - Żółta kartka: Przemysław Wiśniewski (Górnik Z.)\n53' - Karbownik pędzi ile sił w nogach, ale nie był w stanie, choć chęci były.\n54' - GOOOOOL !!!\n55' - Strzelec gola: Paweł Bochniewicz (Górnik Z.) trafia do swojej bramki!\n56' - Jędrzejczyk dostał podanie od Novikovasa, chciał zgrać do środka i zgrał, ale Bochniewicz odbił piłkę i ta wpadła do siatki gości! Legia 2. Górnik 0!\n56' - Strzelec gola: Paweł Wszołek (Legia)!\n57' - GOOOOOOOOOOOOOL !!! 3-0! Luquinhas pędził ile sił w nogach, był sam na sam z Chudym, ale nie mógł tego strzelił. Minął bramkarza, ale za mocno to zrobił i w porę pojawił się Wszołek, który wpakował futbolówkę do siatki!\n58' - Gospodarze wyprowadzili dwa kolejne ciosy, jeden po drugim i są tego efekty. Trójka do zera...\n58' - GOOOOOOLLLLLL!!!! Legia Warszawa!!!\n58' - Strzelec gola: Arvydas Novikovas (Legia)!\n58' - GOOOOOOOOOOOOL !!! To żaden błąd, tu nie wariuje komputer i powiadomienia. Legia podwyższa na 4-0!\n59' - Zmiana Górnik Z.: Łukasz Wolsztyński David Kopacz\n59' - Wszołek zagrywa do Niezgody na 15. metr. Wydawało się, że Jarek sam zaraz podwyższy na 4-0, ale doszedł tam Novikovas i pokonał Chudego, choć piłka jeszcze odbiła się od niego.\n60' - Zmiana Legia: Domagoj Antolić Walerian Gwilia\n61' - A do wejścia sposobi się Rosołek. Słuszny ruch Vukovicia.\n61' - Zmiana Legia: Luquinhas Maciej Rosołek\n64' - Legia nie odpuszcza. Legia ciśnie dalej. Pokazuje się Rosołek, uaktywnia się Gwilia..\n64' - GOOOOOOLLLLLL!!!! Legia Warszawa!!!\n64' - Strzelec gola: Jarosław Niezgoda (Legia)!\n64' - GOOOOOOOOOOL !!! GOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOL !!! GOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOL !!!!\n65' - Jarosław Niezgoda! Kapitalnie uderzył z 11 metrów w kierunku dalszego słupka otrzymawszy wcześniej podanie. Chudy elegancko położony, a piłeczka, pyk. Trzeporcze w siatce. Legia 5. Górnik 0!\n66' - Kapitalny epizod legionistów. Wystarczyło dziesięć minut, żeby obrzydzić futbol przyjezdnym.\n67' - Martins blisko pola karnego, ale Matuszek zdołał się wmieszać i wybił piłkę na róg.\n69' - "...zwycięstwo czeka nas aejaaaooo.."\n69' - Wszołek rusza w kierunku bramki, ale został wycięty. Rzut wolny.\n70' - Novikovas bezpośrednio z rzutu wolnego. Nad bramką.\n70' - Zmiana Górnik Z.: Kamil Zapolnik Daniel Ściślak\n70' - Komplet zmian wykorzystany przez trenera Marcina Brosza.\n72' - "My chcemy gola, hej Legio my chcemy gola!" skanduje Żyleta\n73' - Rzut wolny dla Legii. Prawa strona boiska. Gwilia czeka na ustawienie partnerów...\n73' - Zbyt niskie zagranie ze stałego fragmentu gry.\n74' - Teraz Gwilia, ale już normalnie, z gry, do Rosołka, który uderza w kierunku dalszego słupka i... piłka minimalnie obok słupka. Aj!\n75' - Jimenez walczy w polu karnym. Obok niego Lewczuk i partnerzy. Jest stały fragment gry. Do narożnika zmierza Janża.\n76' - GOL! Górnik Zabrze\n76' - Zmiana Legia: Jarosław Niezgoda Kacper Kostorz\n76' - Strzelec gola: Przemysław Wiśniewski (Górnik Z.)!\n77' - Liczyliśmy na szóstą bramkę i stało się. Do siatki trafili goście. Tym samym jest 5-1.\n77' - Jednocześnie w zespole Legii debiutuje Kacper Kostorz.\n78' - Gwilia sunie lewą stroną... Podanie.. Spalony.\n81' - Ojojoj... Jimenez był przed szansą. Wyszedł do Majeckiego, minął go, ale złapał ostry kąt i mimo wracających legionistów, nie miał już szans wpakować piłki do siatki.\n81' - Rzut wolny dla Górnika. Sędzia Złotek upomina słownie Martinsa.\n82' - Janża w pole karne do kolegów, ale to Majecki wprowadzi piłkę do gry.\n84' - Jędrzejczyk do Kostorza, który ładnie zwiódł rywala, wszedł w pole karne, strzelił, ale to było czytelne dla Chudego. Udana interwencja.\n84' - GOL! Górnik Zabrze\n84' - Strzelec gola: Igor Angulo (Górnik Z.)!\n85' - I robi się już tylko 5-2. Napastnik Górnika dostał podanie, pokonał Majeckiego i... arbiter musi posłuchać kolegów z VAR, czy nie było spalonego. A jednak!\n85' - GOL ANULOWANY!\n88' - Angulo z dystansu... Jednak piłka poszybowała daleko od celu.\n90' - Górnik swoje strzelił, strzeliła i Legia. Tu już czuć lekkie wyczekiwanie na końcowy gwizdek arbitra. Gospodarze już nie szaleją na murawie.\n91' - Kostorz do Rosołka, ten do Wszołka... Rosołek w polu karnym, próbował nieco zaczarować, ale bez powodzenia.\n91' - Sędzia dolicza jeszcze 2 minuty.\n92' - Lewczuk blokuje Angulo, ale sędzia Złotek dopatrzył się przewinienia.\nKoniec. Wysoka i w pełni zasłużona wygrana legionistów. 5-1! Można się rozejść i życzyć udanego weekendu.\nDziękujemy za śledzenie naszej relacji na żywo i zapraszamy na dużo więcej z meczu na stronę główną Legionisci.com\nW sobotni wieczór przy Łazienkowskiej ponownie byliśmy świadkami niezapomnianego widowiska, które po raz kolejny udało się stworzyć zarówno na trybunach, jak i na murawie. Mecze Legii z Górnikiem nie mają już zbyt wiele wspólnego z klasykami dawnych lat, ale na nasz stadion przychodzimy wspierać nasz ukochany klub, nie zaś na konkretnego przeciwnika.\nOkoło 18,5 tysiąca widzów przybyło na nasz stadion, a przed meczem miało okazję zobaczyć na własne oczy tablicę na 100-lecie Niepodległości. Ta powstała ze sporym opóźnieniem (przygotowanie jej zajęło blisko rok) w dużo skromniejszej formie niż pierwotnie ogłaszano, a ponadto z wieloma błędami. Nad jej twórcami nie będziemy się już pastwić, ale niestety na lata pozostanie ona symbolem bałaganu, jaki miał miejsce w tym czasie w gabinetach klubowych.\nCałe szczęście, że o wiele innych kwestii, w tym walkę o poprawę frekwencji na naszym stadionie, mocno angażują się sami kibice. Podobnie jeśli chodzi o atmosferę na trybunach i przyciąganie młodzieży, która za kilka czy kilkanaście lat stanowić będzie o sile Żylety. Przy wejściu na stadion Nieznani Sprawcy kolejny raz przeprowadzili zbiórkę na oprawy. NaSi ultrasi kolejny raz w tym sezonie przygotowali choreografię - trzeba przyznać, że w ostatnich miesiącach legioniści nie mają sobie równych nie tylko w kwestii jakości, ale i ilości przygotowywanych opraw oraz odpalanej pirotechniki, którą co poniektórzy wolą palić jedynie za stodołą, kręcąc 'motywujące filmiki'.\nKibice Górnika do Warszawy przyjechali pociągiem specjalnym w dość dobrej liczbie (852). Na miejsce dotarli z odpowiednim zapasem, dzięki czemu w komplecie zajęli miejsca w sektorze gości przed rozpoczęciem meczu, co nie zawsze w ostatnich latach im się udawało. Zabrzanie początkowo wywiesili malowane płótno "Patrioci" z orłem w koronie i herbem KSG, a nad nim machali biało-czerwonymi chorągiewkami, odpalając do tego trochę pirotechniki. Później w swoim sektorze wywiesili sześć flag, w tym niewielkie płótno zaprzyjaźnionego Hajduka - "Torcida Split". Chorwaci wspierali ich na tym wyjeździe w 55 osób.\nPrzed rozpoczęciem meczu na płycie odbyła się dekoracja amp futbolistów Legii, którzy w zakończonym przez nich sezonie zdobyli brązowe medale mistrzostw Polski. Z rąk Dariusza Mioduskiego otrzymali puchar za brązowy medal w Lidze Mistrzów. Jako, że spotkanie rozgrywane było dwa dni przed 101. rocznicą odzyskania przez Polskę niepodległości, nie mogło zabraknąć biało-czerwonych legijnych flag "PamiętaMY" oraz "Listopad 1918" (nowe płótno). W pierwszych minutach spotkania cały stadion odśpiewał cztery zwrotki hymnu państwowego.\nWcześniej, na wyjście piłkarzy na Żylecie zaprezentowana została okazała choreografia. Na dole naszej trybuny rozciągnięty został transparent "Jesteśmy częścią tej siły, która zła pragnąc, wiecznie dobro czyni", powyżej rozciągnięta została sektorówka przedstawiająca zakapturzonego legionistę trzymającego odpaloną racę, zaś drugą ręką zsyłającego "moce". Całość uzupełniły kartony tworzące tło oraz odpalonych na górze kilkadziesiąt rac w barwach.\nChociaż z naszej perspektywy murawa była doskonale widoczna, dym z rac osiadł w taki sposób, że z poziomu murawy niewiele było widać, a to spowodowało krótką przerwę w grze. Piłkarze od samego początku zdominowali zawodników Górnika i narzucili swój styl gry, raz po raz stwarzając sobie dogodne okazje. O ile w pierwszej połowie doczekaliśmy się tylko jednej bramki, to po przerwie wydawało się, jakbyśmy przeżywali deja vu z meczu z Wisłą, kiedy co kilka minut świętowaliśmy kolejne trafienia. Ledwo skończyliśmy śpiewać "Trójka do zera, trafiła Legia frajera", a piłkarze zaaplikowali rywalom gola numer cztery. A później jeszcze jednego! Co ciekawe po bramce Novikovasa Żyleta odpowiedziała - w pytaniu o strzelca bramki "Jędrzejczyk" :) Arvydas zabrzmiało chyba tym razem zupełnie tak jak "Artur".\nSektor gości pomimo mocno niekorzystnego wyniku, dawał z siebie sporo. Co prawda na Żylecie nie byli słyszalni, ale wynik 0-5 zupełnie ich nie załamał, a nawet zdjęli koszulki i dopingowali ze zdwojoną mocą, pokazując postawę "na dobre i na złe". Z obu stron w trakcie meczu nie brakowało wzajemnych "uprzejmości", ale przynajmniej z naszej strony, te nie stanowiły zbyt wiele czasu w naszym repertuarze.\nNam jednak ciągle było mało. I przy prowadzeniu 5:0, skandowaliśmy "Jeszcze jeden!". Niestety nasze życzenie nie spełniło się - gola na osłodę strzelili zabrzanie, a my zadaliśmy im krótkie pytanie "Powiedz, czy boli...?". Pozostało jednak bez odpowiedzi.\nTradycyjnie już na trybunie im. Brychczego pojawiło się sporo młodych legionistów. Tym razem najliczniejsza była grupa z Łomianek, stąd też odpowiedni transparent "Łomianki 100% Legia". Na trybunie Deyny w pierwszej połowie wisiał transparent zapraszający na grudniowy wyjazd do Wrocławia - "Nikt się tu nie zastanawia, wszyscy jadą do Wrocławia 8.12!!!".\nPo meczu podziękowaliśmy zawodnikom za zwycięstwo. Skandowaliśmy w ich kierunku "Hej Legio tylko mistrzostwo", a także wspólnie pośpiewaliśmy. Po raz kolejny zachęciliśmy Pawła Wszołka do wspólnego odśpiewania pieśni, tym razem "Czarne koszule do swego ch... przytulę".\nFrekwencja: 18 445\nKibiców gości: 852\n23 strzały 8\n16 faule 24\n1. Majecki '90 - - - - - - 1 1 / 1\n55. Jędrzejczyk '90 - - - 1 2 - 3 2 / 2\n5. Lewczuk '90 - - - 5 2 - - 2 / 0\n4. Wieteska '90 - - 2 / 1 2 1 - 3 1 / 1\n14. Karbownik '90 - - - 2 1 - 7 3 / 2\n22. Wszołek '90 2 1 5 / 3 - 1 - 6 -\n7. Antolić '59 - - - - - - 6 -\n24. Andre Martins '90 - - 2 / 1 1 4 - 3 5 / 4\n82. Luquinhas '61 - 2 2 / 0 - 5 - 3 -\n18. Novikovas '90 1 - 7 / 1 - 4 1 8 6 / 1\n11. Niezgoda '76 1 1 3 / 1 2 - - 3 1 / 0\n8. Gwilia '31 - - - 2 1 - - 1 / 0\n39. Rosołek '29 - - 1 / 0 1 - - 4 -\n30. Kostorz '14 - - 1 / 1 - 1 - 1 -\n1. Majecki 21 / 19 90% - 6 1 / 1 100% - 1 / 1 -\n55. Jędrzejczyk 52 / 40 77% 3 / 2 44 12 / 9 75% 2 / 2 10 / 7 3 / 2\n5. Lewczuk 46 / 39 85% - 34 16 / 8 50% 11 / 6 5 / 2 3 / 2\n4. Wieteska 53 / 45 85% 1 / 0 43 14 / 9 64% 11 / 7 3 / 2 -\n14. Karbownik 75 / 66 88% - 48 16 / 11 69% - 16 / 11 8 / 4\n22. Wszołek 34 / 27 79% 5 / 3 37 9 / 4 44% 5 / 3 4 / 1 -\n7. Antolić 62 / 56 90% 1 / 1 49 5 / 3 60% 1 / 0 4 / 3 2 / 2\n24. Andre Martins 63 / 60 95% - 52 15 / 10 67% 1 / 1 14 / 9 5 / 3\n82. Luquinhas 29 / 25 86% 4 / 2 31 9 / 7 78% 1 / 0 8 / 7 4 / 3\n18. Novikovas 52 / 43 83% 3 / 3 58 17 / 3 18% - 17 / 3 5 / 0\n11. Niezgoda 14 / 11 79% 4 / 4 17 10 / 3 30% 5 / 3 5 / 0 -\n8. Gwilia 22 / 17 77% - 15 6 / 2 33% 1 / 0 5 / 2 1 / 1\n39. Rosołek 11 / 7 64% - 16 4 / 0 0% 3 / 0 1 / 0 1 / 0\n30. Kostorz 2 / 2 100% - 7 6 / 2 33% 3 / 1 3 / 1 1 / 1\nŻeglarstwo 27 minut temu\nBoks 1 godzinę temu\nLATO 2022 18 godzin temu\nFutsal 22 godziny temu