Zobacz pozycjonowanie freelancer − themarians.pl\n02.05.2021, 08:57 0 komentarzy\nW pierwszej kolejności należy uzmysłowić sobie jak istotną funkcję w życiu każdego człowieka pełni internet. To właśnie internet stał się najważniejszym kanałem dystrybucji usług, gównie dzięki ich łatwej dostępności i dużemu wyborowi. Również promocja w dzisiejszych czasach w większości mieści się w ramach internetu. Największe światowe marki inwestują ogromne pieniądze w reklamę w social media lub w kampanie reklamowe w Google AdWords.\nGoogle ma aż 97% udziałów w wyszukiwaniach biorąc pod uwagę wszystkie wyszukiwarki na Polskim rynku. W miesiącu dokonywanych jest aż 100 miliardów wyszukiwań! Należałoby również nadmienić, że nawet 70% Polaków codziennie korzysta z internetu. Jak więc zaistnieć w Google?\nWięcej niż 200 czynników ma wpływ na miejsce strony w wynikach wyszukiwania Google znajdzie się Twoja strona internetowa. Wśród nich znajdziemy ilość linków, które prowadzą do Twojej witryny, jakość i unikalność treści oraz ilość słów kluczowych. Statystyki mówią, że nawet 90% ludzi korzystających z internetu zwraca uwagę tylko pierwszą stronę wyników i nawet 51% osób klika tylko w pierwszą wyszukaną pozycję.\nSEO są to wszystkie działania, mające na celu uzyskanie najwyższych pozycji w wynikach wyszukiwarki Google. Zajmują się tym eksperci, którzy dzięki wieloletniemu doświadczeniu i wiedzy potrafią skutecznie pozycjonować stronę www. Ciągle zmieniające się algorytmy Google powinny być nieustannie obserwowane tak, aby dobierać najbardziej korzystną strategię dla każdej strony klienta. Po pierwsze trzeba wziąć pod uwagę trzy podstawowe elementy:


Petzl CORE już na polskim rynku – 4outdoor\nDorota Dubicka 0\t13 grudnia 2010 12:35\nNa polskim rynku pojawił się Petzl CORE – programowalny akumulator do latarek czołowych z serii TIKKA2 – ZIPKA2.\nPetzl, akumulator Core\nCORE to inteligentne rozwiązanie pozwalające poprawić wydajność latarki czołowej, a jednocześnie zmniejszyć negatywny wpływ na środowisko naturalne.\nCore jest jest przyjazny dla środowiska, ekonomiczny (1 CORE = 900 baterii alkalicznych) i łatwy w obsłudze (kompatybilny z każdą ładowarką USB). Dzięki oprogramowaniu OS by Petzl umożliwia personalizowanie ustawień akumulatora CORE i działanie latarki w zależności od potrzeb lub rodzaju aktywności.\nWięcej informacji na: http://petzl.pl/amc/petzl/sport/detale/tikka2–zipka2/petzl-core,470.html.\nIntuicyjne i łatwe w użyciu oprogramowanie OS by Petzl umożliwia konfigurację akumulatora CORE i personalizowanie ustawień latarek TIKKA2 – ZIPKA2 w zależności od preferencji użytkownika.\nPo podłączeniu akumulatora CORE do komputera z zainstalowanym programem OS by Petzl można wybrać pomiędzy oświetleniem stabilizowanym (jasność pozostaje na jednym poziomie) i niestabilizowanym (ilość światła się zmniejsza stopniowo wraz z rozładowywaniem akumulatora). Można również regulować ilość światła i czas świecenia.


Holocaust na Polakach | Niezależna\nPOLSKA / WIADOMOŚĆ / 24.08.2012, godz. 09:27\nWłaśnie w tych dniach, a dokładnie 11 sierpnia obchodziliśmy specyficzną i szczególnie bolesna rocznicę. Rocznicę, niestety, prawie całkowicie przemilczaną. Chodzi o 75 rocznicę „operacji polskiej” w Związku Sowieckim. Decyzją władz w Moskwie zabito wówczas aż 11 tysięcy Polaków – obywateli ZSRS. Mieszkali oni głównie na Białorusi i Ukrainie, ale też w Rosji. Polacy stanowili – w ramach tzw. Wielkiej Czystki – niemal 20% ofiar Stalina, choć stanowili tylko 0,4% ludności całych Sowietów.\nChodzi zresztą nie tylko o pomordowanych. Ich rodziny były bowiem przeważnie deportowane w głąb ZSRS, np. do Kazachstanu. Czasem myśli się, że pierwsi nasi rodacy zesłani do stepów kazachskich trafili tam po serii wywózek z Kresów Wschodnich RP od 1940 roku począwszy. Nic bardziej mylnego. Pierwsze transporty z terenu Ukraińskiej SRS i białoruskiej SRS z Polakami dotarły do Kazachstanu trzy lata wcześniej.\nO skali ludobójstwa na Polakach – mordowanych tylko dlatego, że byli Polakami – świadczy sytuacja na sowieckiej Białorusi, gdzie przed 1937 rokiem populacja polska wynosiła ok. 300 tysięcy ludzi (choć w spisach radzieckich była przedstawiana jako znacznie mniejsza), a po egzekucjach i przymusowych deportacjach spadła niemal do zera!\nTo był prawdziwy Holocaust na Polakach. Spowodowany względami nie tyle klasowymi – bo mordowano również polskich robotników i chłopów – ale czysto etnicznymi. Musimy o tych ludziach, naszych rodakach, pamiętać. Zapłacili oni bowiem cenę najwyższą: cenę własnego życia tylko za to, że byli częścią Narodu Polskiego. Tylko – albo aż za to…


Infomedic.pl - Naukowcy UŚ zbadają wpływ paliwa do grilla na zdrowie\nNaukowcy UŚ zbadają wpływ paliwa do grilla na zdrowie\nNaukowcy z Uniwersytetu Śląskiego w Katowicach sprawdzą, jaki wpływ na nasze zdrowie mają paliwa i podpałki używane w urządzeniach do grillowania – podała w środę uczelnia.\nLekarze zwracają uwagę, że grillowana żywność może być niebezpieczna dla naszego zdrowia m.in. ze względu na związki rakotwórcze powstające podczas pieczenia w ten sposób mięsa czy warzyw.\nJak jednak podkreśla mgr Zbigniew Jelonek, większość autorów publikacji i badań koncentruje się na negatywnych skutkach procesu smażenia żywności na ruszcie, pomijając równie istotny skład paliw stałych i podpałek używanych w urządzeniach grillowych.\n„Moim celem będzie zatem przeanalizowanie dostępnych na polskim rynku brykietów i węgla drzewnego pod kątem występowania w nich substancji szkodliwych dla zdrowia ludzkiego i naszego środowiska” – zapowiedział doktorant.\n„Planuję ponadto opracować optymalnie najmniej szkodliwy skład wspomnianych paliw poprzez wykazanie wpływu zanieczyszczeń stałych na obrabianą termicznie żywność i ich eliminację w fazie produkcji węgli oraz brykietów, aby zmniejszyć emisję związków o działaniu rakotwórczym” – dodał.\nPrzeprowadzone dotychczas badania pokazały, że najbardziej narażonym na zanieczyszczenia produktem są brykiety z węgla drzewnego. "Wynika to zapewne z uwarunkowań produkcyjnych. Chciałbym podkreślić, że większość produktów z oznaczeniami producenta, numerem seryjnym oraz podanym certyfikatem spełnia normy zawartości niepożądanych dodatków. Niestety, przebadane produkty, które są pozbawione tych identyfikatorów, nie spełniają określonych norm. Dlatego należy badać wyroby przed sprzedażą oraz – wyrywkowo – opakowania już dopuszczone do handlu" – podkreślił Zbigniew Jelonek.\nFunkcję opiekuna naukowego doktoratu pełni dr hab. Monika Fabiańska z Katedry Geochemii, Mineralogii i Petrografii Uniwersytetu Śląskiego. (PAP)


2Fun-czyli muzyka rozrywkowa z Pisza – Tygodnik Piski\n2Fun-czyli muzyka rozrywkowa z Pisza\nMagda, Robert i Adam chociaż zawodowo zajmują się czym innym łączy ich jedno-pasja do muzyki disco polo. Właśnie jako „2Fun” nakręcili kolejny teledysk. Profesjonalne, wpadające w ucho nagranie promuje Pisz i wkrótce pojawi się w telewizji.\nZespół 2Fun-to zupełnie nowy projekt w dziedzinie muzyki disco polo, tworzą go Robert, Adam i Magda, wokalistka i serce grupy, absolwentka szkoły podoficerskiej. Adam jest pedagogiem i prowadzi Przedszkole „Skrzatek”, natomiast Robert jest leśnikiem.\nFormacja powstała w 2015 roku, a jej członkowie pochodzą z okolic Pisza. 2Fun od pewnego czasu działa w różnych projektach oferując obsługę muzyczno-wokalną imprez,wesel itp. Pozytywne opinie wielu, często nieznanych ludzi skłoniły ich by pójść krok dalej. Czując niedosyt postanowili nakręcić teledysk. Utwór „Zakochaj się we mnie” jest kolejnym ich projektem.\nTo niby kolejna piosenka z rodzaju disco polo, ale teledysk promuje naszą okolicę. Został nakręcony w Piszu i w ciekawych ujęciach, w tym z drona promuje nasze malownicze miasto. Dodatkowo piosenka zainteresowała prezenterów muzyki klubowej, dlatego już można posłuchać remixu tego utworu. Klip niedługo pojawi się także w telewizji-mówią członkowie „2Fun”.\nPierwsza aranżacja została pozytywnie przyjęta przez popularne telewizyjne stacje muzyczne. Aktualnie ukazał się już drugi teledysk zespołu do piosenki pod tytułem „Zakochaj się we mnie”, który zdobył już uznanie internautów.\nTags: 2Fun, disco polo, pisz, teledysk\nNoc na promilach – nietrzeźwych kierowców nie brakuje


Bitladon Opinie - Bitladon Recenzje & Reklamacje | Kazan.io\nBitladon Reviews 2022\nBitladon.com to internetowa witryna handlowa skupiająca się na oferowaniu usług kryptowalutowych. Bitladon to firma z główną siedzibą w Holandii. Jest to platforma, która w bardzo prosty i szybki sposób daje dostęp swoim użytkownikom do transakcji sprzedaży oraz kupna kryptowalut. Możesz także skorzystać z usług kryptowalutowych Bitladon za pomocą aplikacji mobilnej, która należy do tej samej firmy, co Bitladon.com.\nNapisz recenzję o Bitladon\nNapisz recenzję lub opinie jako pierwszy Bitladon\nJak działa Bitladon.com?\nMożesz sprzedawać i kupować kryptowaluty na stronie Bitladon.com - właśnie do tego służy! Jak możesz kupić Bitcoiny (BTC)? Aby kupić dowolne kryptowaluty na stronie internetowej Bitladon.com, musisz mieć uprzednio konto. Po założeniu konta będziesz mół w łatwy sposób zacząć kupować i sprzedawać Bitcoiny, bądź inne kryptowaluty.\nKryptowaluty wspierane przez Bitladon.com\nPlatforma internetowa Bitladon.com obsługuje wiele kryptowalut. Lista kryptowalut obsługiwanych w Bitladon jest bardzo długa, a zawiera w sobie między innymi kryptowaluty, takich jak Ethereum, Basic Attention Token, Decentralized, Bitcoin, Bitcoin Cash, Litecoin, Golem, Ripple, a także całą masę innych Altcoinów. Aby zobaczyć wszystkie kryptowaluty obsługiwane w Bitladon, możesz przejść bezpośrednio do strony internetowej Bitladon.com, gdzie znajdziesz wszystkie informacje, które potrzebujesz.\nOpłaty i limity na Bitladon.com\nW Bitladon nie ma maksymalnego limitu kupna i sprzedaży, ale istnieje minimalny limit 9 euro na kryptowalutę. Opłaty handlowe Bitladon różnią się w zależności od wybranej waluty, a także mogą zmieniać się w ciągu dnia. Bardziej szczegółowe informacje na temat stawek opłat transakcyjnych lub opłat transferowych można znaleźć na stronie internetowej Bitladon.com.\nMetody wpłacania środków pieniężnych do Bitladon.com\nJak szybko i bezpiecznie wpłacić środki pieniężne do Bitladon.com?\nDokonywanie wpłat środków finansowych do platformy internetowej Bitladon.com jest niezwykle intuicyjne.\nJak wpłacić środki pieniężne do Bitladon.com?\nPo zweryfikowaniu konta w Bitladon, wpłacanie pieniędzy stanie się bardzo łatwe. Należy wybrać metodę wpłaty, której chcesz użyć i przejść przez resztę procesu dokonywania wpłaty (instrukcje będą zamieszczone). Czas wpłaty zmienia się w zależności od metody, ale Bitladon robi wszystko, co możliwe, aby dokonać transakcji jk najszybciej.\nJakie są metody wpłacania środków pieniężnych do Bitladon.com?\nMożesz wpłacać euro za pomocą pięciu różnych metod płatności: iDEAL, Bancontact, przelew bankowy SEPA, GiroPay, SOFORT i EPS. Po czym możesz kupić swoją kryptowalutę, która jest następnie bezpośrednio wpłacana do Twojego portfela.\nMetody wypłacania środków pieniężnych z Bitladon.com\nJak szybko i bezpiecznie wypłacić środki pieniężne z Bitladon.com?\nWszelkie transakcje dokonywane na stronie internetowej Bitladon.com są w pełni chronione.\nJak wypłacić środki pieniężne z Bitladon.com?\nWypłaty są przetwarzane automatycznie i zaksięgowane odpowiednio na koncie Bitladon lub koncie bankowym. Podobnie jak wpłaty, wypłaty są również bardzo szybkie i bezpieczne.\nJakie są metody wypłacania środków pieniężnych z Bitladon.com?\nMożesz dokonać wypłaty na swoje konto bankowe lub konto Bitladon.\nRecenzje i skargi dotyczące Bitladon.com\nMożesz przeczytać recenzje, komentarze i skargi na Bitladon dotyczące na przykład przejrzystości strony internetowej Bitladon.com. Dokonasz tego bezpośrednio w platformie Kazan.io. Jeśli masz jakieś pytania lub problemy, możesz skontaktować się z obsługą klienta Bitladon.com.\nJak dołączyć do serwisu internetowego Bitladon.com?\nJakie są etapy członkostwa na Bitladon.com?\nAby zostać członkiem Bitladon, kliknij „utwórz konto” w sekcji „moje konto”. Wprowadź swoje dane osobowe, podaj swój adres e-mail i hasło, którego chcesz używać. Członkostwo w Bitladon jest bezpłatne.


Futbol amerykański - pl.LinkFang.org\nFutbol amerykański – kontaktowy sport drużynowy, w którym uczestniczą dwa jedenastoosobowe zespoły dążące do zdobycia większej liczby punktów. Jest to najpopularniejszy sport w Stanach Zjednoczonych. Nie należy utożsamiać go z rugby, od którego różni się znacząco przepisami gry.\n2 Zasady gry w skrócie\n4.1 Poza Stanami Zjednoczonymi\n5.1 Boisko i zawodnicy\n5.2 Czas gry\n5.3 Zdobywanie pola, gra piłką\n5.4 Zmiana posiadania piłki\n5.5 Zdobywanie punktów\n5.7 Przewinienia i kary\n5.8 Odmiany futbolu\n6.3 Formacja specjalna\n7 Podstawy strategii\n8 Aspekt fizyczny gry\nW Stanach Zjednoczonych i Kanadzie sport ten nazywany jest po prostu „futbolem” (football). Poza tymi krajami dyscyplina określana jest niemal zawsze jako „futbol amerykański” (American football w krajach anglojęzycznych poza Ameryką Północną), dla odróżnienia od innych gier piłkarskich – szczególnie piłki nożnej (która natomiast przez Amerykanów nazywana jest soccer). Futbol amerykański niekiedy nazywa się gridiron football („futbol rusztowy”), z powodu podobieństwa boiska do kratki rusztu.\nUwaga: w tym artykule dyscyplina ta nazywana będzie w skrócie futbolem.\nPiłkę można przemieszczać, kopiąc ją, niosąc ją, rzucając nią lub przekazując ją z rąk do rąk między zawodnikami (najczęściej jest ona rzucana ręką). Punkty zdobywa się na wiele sposobów, na przykład przez przeniesienie piłki przez linię punktową (goal line), rzucenie piłki do zawodnika stojącego za tą linią – czyli w polu punktowym (end zone) – lub przez kop na bramkę przeciwnika (field goal). Wygrywa drużyna z większą liczbą punktów w momencie, gdy upływa czas meczu i kończy się ostatnia akcja. W razie remisu w czasie regulaminowym stosuje się dogrywki z zasadą „nagłej śmierci” – odpowiednik „złotego gola” w piłce nożnej. Niekiedy mecz może zakończyć się remisem, jeśli dogrywka nie wyłoni zwycięzcy.\nZarówno futbol amerykański jak piłka nożna, czy rugby mają korzenie w sportach piłkarskich, które uprawiano w XIX wieku na Wyspach Brytyjskich. Na rozwój futbolu amerykańskiego miały wpływ rugby, piłka nożna, lokalne odmiany futbolu ludowego oraz kreatywność Waltera Campa. Nazwa futbol według najpowszechniej przyjętych teorii odnosiła się do grania „na piechotę” (ang. on foot) albo od rozmiaru piłki, długiej „na jedną stopę”.\n6 listopada 1869, w Nowym Brunszwiku w stanie New Jersey, rozegrano pierwszy mecz futbolowy między drużynami Uniwersytetu Rutgersa i Uniwersytetu w Princeton. Zawodnicy tego pierwszego wygrali mecz wynikiem 6-4. Mecz ten bardziej jeszcze przypominał dawną piłkę nożną, ale stopniowe zmiany doprowadziły do powstania gry zbliżonej do współczesnej.\nOd lat 20. do początku lat 90. XIX wieku studenci Kolegium Dartmoutha rozgrywali mecze na pierwotnych zasadach podobnych do futbolowych, znanych pod nazwą Old Division Football, opublikowanych przez uczelnię w 1871.\nW 1874 studenci Uniwersytetu Harvarda, grający w grę zwaną Boston game, rozegrali dwa mecze przeciwko studentom kanadyjskiego Uniwersytetu McGilla, z Montrealu, grającym w rugby. Pierwszy mecz, w którym zwyciężyli Amerykanie 3-0, rozegrano okrągłą piłką na zasadach Boston game. Drugi mecz, zakończony bezpunktowym remisem, rozegrano owalną piłką na zasadach rugby. Większość zasad z rugby zostało przejętych przez studentów harwardzkich, którzy zaczęli je popularyzować wśród innych uczelni grających do tamtej pory w piłkę nożną.\nJuż w latach 70. XIX wieku na Uniwersytecie Yale’a zaczęto, na wniosek trenera Waltera Campa, opracowywać przepisy i standardy odróżniające rozwijający się futbol od rugby i piłki nożnej. W 1880 wprowadzono zapis o linii wznowienia akcji, a dwa lata później przepisy o próbach.\nU zarania XX wieku futbol stał się bardziej niebezpieczny: w samym roku 1905 zmarło 18 zawodników uczelnianych. Władze uniwersytetów zareagowały na to zmianami przepisów prowadzącymi do rozgęszczenia zawodników na boisku (do czego najbardziej przyczynił się zapis o podaniu do przodu) czy zakazami tworzenia niebezpiecznych formacji, jak wysoce skuteczna, ale nad wyraz kontuzjogenna „formacja klina”. Wprowadzono i wymuszono użycie lepszego sprzętu ochronnego, jak coraz doskonalsze kaski (obowiązkowe jednak dopiero od lat 40. XX wieku).\nDo 1912 dyscyplina osiągnęła kształt bliski znanemu dzisiaj. Wtedy to zmieniono rozmiar boiska do dzisiejszego, zwiększono do 6 liczbę punktów otrzymywanych za przyłożenie, wprowadzono zasadę 4 prób.\nFutbol, początkowo zdominowany przez uniwersytety Ligi Bluszczowej, zyskał zainteresowanie innych uczelni w całych Stanach Zjednoczonych. Do 1916, kiedy to zaczęto rozgrywać corocznie Rose Bowl – mecz uczelni wschodu i zachodu – futbol stał się sportem narodowym, ustępującym popularnością tylko baseballowi.\nFutbol zawodowy rozwinął się w miastach przemysłowych Pensylwanii i środkowego wschodu Stanów Zjednoczonych na początku lat 20. XX wieku. W 1920 utworzono ligę National Football League (NFL), wtedy jako American Professional Football Association.\nLiga zawodowa wzbudzała początkowo raczej lokalne zainteresowanie o drugorzędnym znaczeniu. Po II wojnie światowej zainteresowanie meczami NFL ogromnie wzrosło w całych Stanach Zjednoczonych, głównie dzięki przekazom telewizyjnym. W latach 60. XX wieku liga zawodowa przebiła swoją popularnością rozgrywki futbolu uczelnianego i baseballu. Pierwszy Super Bowl, starcie mistrzów ówczesnej ligi NFL i rywalizującej ligi AFL, odbył się w 1967, zaś trzy lata później ligi połączyły się.\nW formie zorganizowanej w futbol grają niemal wyłącznie mężczyźni i chłopcy, choć w ostatnich latach zaczęły powstawać amatorskie i półprofesjonalne ligi kobiece. Futbol pozostaje najpopularniejszym sportem widowiskowym w Stanach Zjednoczonych, zdobywając oglądalność przewyższającą inne sporty transmitowane w telewizji.\nObecnie jedyną dużą futbolową ligą zawodową w Stanach Zjednoczonych jest NFL, w której uczestniczą 32 zespoły. Jej finał, Super Bowl, ogląda niemal połowa amerykańskich gospodarstw domowych oraz telewidzowie w ponad 200 krajach (230 w 2009). W dniu decydującej rozgrywki, zwanym Niedzielą Super Bowl, wielu kibiców organizuje w domach imprezy, na które zaprasza się rodzinę i znajomych, by wspólnie stołować się i oglądać mecz. W przerwie meczu odbywa się krótki koncert muzyczny, a udział artysty w nim uznaje się dla niego za zaszczyt.\nOd 2007 istnieje także United Football League (UFL) której drużyny mają swoje siedziby w mniejszych miastach. Pierwszy mecz w jej ramach rozegrano w 2009.\nOgromną popularnością w całej Ameryce Północnej cieszy się futbol akademicki. Sześć stadionów uczelnianych (Michigan Stadium, Beaver Stadium, Neyland Stadium, Ohio Stadium, Bryant-Denny Stadium, Texas Memorial Stadium) mieści powyżej 100 000 widzów i regularnie wyprzedaje wszystkie bilety. Nawet rozgrywki futbolowych drużyn szkół średnich przyciągają w niektórych miastach ponad 10 000 osób, a rytuały związane z jesiennymi rozgrywkami drużyn – występy szkolnych orkiestr marszowych, pokazy cheerleaderek, tradycja homecoming oraz zabawy – są ważną częścią kultury w większości małych miast Ameryki.\nW Stanach Zjednoczonych, zgodnie z długoletnią tradycją, mecze ligi szkół średnich rozgrywa się w piątki, mecze uczelniane w soboty, zaś mecze ligi NFL w niedziele, poniedziałki wieczorem, pokazywane w programie Monday Night Football, i w niektóre czwartkowe wieczory. Po zakończeniu sezonu uczelnianego NFL rozgrywa niektóre gry także w soboty. Od tego grafiku meczów następują niekiedy odstępstwa.\nPrzyjęło się także organizować mecze w niektóre święta jesienne i zimowe (Dzień Dziękczynienia, Nowy Rok).\nW futbol gra się w celach rekreacyjnych w klubach amatorskich i młodzieżowych. Istnieją drużyny półprofesjonalne, w których zawodnicy otrzymują niewielkie pensje.\nSport ten poza Stanami Zjednoczonymi i Samoa Amerykańskim ustępuje popularnością wielu innym dyscyplinom sportu. Największe zainteresowanie wzbudza w Kanadzie, gdzie działa Canadian Football League, grająca według zbliżonych przepisów kanadyjskich. Futbol cieszy się też pewną popularnością w niektórych regionach Meksyku (ONEFA). W mniejszym stopniu dyscyplina jest obecna w kilkudziesięciu państwach globu, jako wynik zafascynowania kulturą amerykańską, np. w Japonii (gdzie istnieje półprofesjonalna X-League), Korei, Nowej Zelandii, Australii, Brazylii, czy w niektórych państwach europejskich (w szczególności Austria, Niemcy, Wielka Brytania). Od 1999 rozgrywa się mistrzostwa świata w futbolu amerykańskim.\nW Europie od 1983 rozgrywane są mistrzostwa Europy, od 2000 mistrzostwa Europy juniorów. Pod auspicjami NFL w 1991 zbudowano ligę NFL Europa, w której grało ostatnio 5 drużyn niemieckich i jedna holenderska, po zakończeniu edycji 2007 liga ta przestała istnieć. Największą bazę fanów na kontynencie ten sport ma w Wielkiej Brytanii.\nOd listopada 2004 działa w Polsce Polski Związek Futbolu Amerykańskiego, utworzony z inicjatywy dwóch drużyn: Warsaw Eagles i 1. KFA Wielkopolska. W sezonie 2006 rozegrano mecze Polskiej Ligi Futbolu Amerykańskiego, w której grały 4 zespoły, oprócz wyżej wymienionych The Crew Wrocław i Pomorze Seahawks, na których mecze przychodziło do kilku tysięcy osób (najwięcej we Wrocławiu – ponad 3000 widzów). Mistrzem została drużyna Warsaw Eagles.\nW kwietniu 2006 powstała pierwsza w Małopolsce drużyna futbolu amerykańskiego Kraków Tigers i pierwsza na Górnym Śląsku Silesia Miners, które rozpoczynają propagowanie tego sportu w południowej Polsce.\nW sezonie 2007 Polska Liga Futbolu Amerykańskiego liczyła 9 drużyn. Poza wymienionymi wyżej grały w niej Kozły Poznań, Devils Wrocław oraz Husaria Szczecin.\nW 2008 utworzono drugą ligę rozgrywkowa PLFA II. W obydwu ligach grało łącznie 17 drużyn.\nW 2011 utworzono ligę ósemek PLFA 8. W trzech ligach było łącznie 31 zespołów.\nW sezonie 2012, po reorganizacji rozgrywek i utworzeniu TopLigi, najwyższej klasy rozgrywkowej, w polskiej lidze występowały 42 drużyny w 5 klasach, po raz pierwszy rozgrywki juniorskie. W 2013 już 74 zespoły (w tym 17 juniorskich) w 5 klasach rozgrywkowych oraz oficjalna reprezentacja Polski w futbolu amerykańskim.\nMecz futbolowy rozgrywa się na prostokątnym boisku o długości całkowitej 120 jardów (109,728 metra) oraz 53 i 1/3 jarda (48,768 metra) szerokości. Linie ograniczające boisko wzdłuż długości nazywa się liniami bocznymi (sidelines), zaś wzdłuż szerokości – liniami końcowymi (end lines). Równolegle do linii końcowych, 10 jardów w głąb boiska, biegną dwie linie punktowe (goal lines). Po obu stronach boiska pomiędzy liniami końcowymi i punktowymi zdefiniowane są pola punktowe (end zones).\nW poprzek boiska, pomiędzy liniami punktowymi, wymalowane są linie jardów (yard lines) w odstępie 5 jardów. Co 10 jardów linie te numeruje się tak, by wskazywały odległość do najbliższej linii punktowej. Środek boiska przecina linia 50 jardów. Na boisku umieszczone są dwa rzędy linii przerywanych – nazywanych liniami wewnętrznymi (inbound lines) lub kreskowanymi (hash marks) – prostopadłymi do linii bocznych. Kreski linii wewnętrznych stawiane są co 1 jard i służą do dokładnego wyznaczenia miejsca rozpoczęcia akcji.\nPrzy końcu obu linii końcowych stoją dwa słupy (goalposts, uprights) rozstawione 18,5 stóp (5,54736 m) od siebie. Słupy łączy dolna poprzeczka zawieszona 10 stóp (3,048 m) nad ziemią.\nObie drużyny mogą wystawić 11 zawodników. Można wymieniać każdego zawodnika dowolną liczbę razy, jeśli pozwala na to czas w przerwach między akcjami. Fakt ten sprawia, że niemal wszyscy z 46 aktywnych sportowców wystawionych do konkretnego meczu mają szansę w nim zagrać. Zawodnicy zwykle specjalizują się w określonych elementach gry i w razie potrzeby mogą być wykorzystani w jednej z trzech formacji: ataku, obrony lub formacji specjalnej.\nOsobny artykuł: Czas gry (futbol amerykański).\nStandardowy mecz futbolowy składa się z czterech 15-minutowych kwart, z przerwą w połowie meczu – po drugiej kwarcie. Po niektórych akcjach zegar może być zatrzymany, co może znacznie wydłużyć cały mecz, częstokroć do ponad 3 godzin. W lidze NFL, jeśli mecz w czasie regulaminowym kończy się remisem, następuje 15-minutowa dogrywka. Dogrywka jest rozstrzygana metodą „nagłej śmierci” (sudden death, odpowiednika „złotego gola” w piłce nożnej): wygrywa ten zespół, który jako pierwszy zdobędzie w jej trakcie choćby minimalną liczbę punktów. W sezonie zasadniczym ligi, w przypadku skończenia się dogrywki remisem, wynik pozostaje remisowy. W fazie play-off dogrywki powtarza się, aż do momentu gdy któryś z zespołów zdobędzie przewagę. Zasady dogrywek na poziomie szkół średnich i uniwersytetów są bardziej skomplikowane i rządzą się odpowiednimi przepisami.\nWedług analizy przeprowadzonej przez The Wall Street Journal na podstawie meczów NFL pokazywanych przez cztery czołowe stacje telewizyjne, średni czas transmisji wynosi 174 minuty (blisko 3 godziny). W tym czasie zaledwie 10 minut 43 sekundy stanowi właściwa gra, a jedna akcja trwa średnio 4 sekundy. Stąd, ponieważ zawodnicy mają 40 sekund na wznowienie gry, większość z 60 minut regulaminowego czasu stanowią „stałe fragmenty” w których gra jest przerwana, ale czas jest odmierzany (co odróżnia futbol amerykański od koszykówki, czy hokeja na lodzie). Więcej czasu transmisji niż gra wypełniają zbliżenia zawodników (średnio 75 minut), reklamy (około godziny), analizy meczu, powtórki (średnio 17 minut).\nZdobywanie pola, gra piłką\nZasady zdobywania pola w futbolu przypominają przepisy rugby league o sześciu szarżach (six-tackle rule) i o rozgrywaniu piłki (play-the-ball). Drużyna w posiadaniu piłki nazywana atakiem (offense), może podjąć cztery próby (downs) w trakcie których stara się zdobyć co najmniej 10 jardów boiska w kierunku pola punktowego drużyny przeciwnej, nazywanej obroną (defense). Po zdobyciu 10 jardów pola drużyna atakująca zyskuje prawo do pierwszej próby (first down), a zatem może ponownie podjąć cztery próby zyskania kolejnych 10 jardów lub zdobycia punktów. Jeśli atakowi nie uda się zdobyć pierwszej próby, np. przez zyskanie 10 jardów pola po czterech kolejnych próbach, traci posiadanie piłki na rzecz drużyny przeciwnej.\nPoza momentami rozpoczęcia połówek meczu i po zdobyciu punktów, piłka zawsze wprowadzana jest do gry przez snap: zawodnicy ataku ustawiają się przodem do obrony na linii wznowienia gry (line of scrimmage), wyznaczonej przez miejsce zakończenia ostatniej akcji, prostopadłej do linii bocznych, a jeden z zawodników formacji atakującej, środkowy (center), podaje lub rzuca piłkę pomiędzy swoimi nogami do innego zawodnika, zazwyczaj do rozgrywającego (quarterback).\nAtak może zdobywać pole grając piłką na dwa sposoby:\nbiegnąc z nią, tzw. gra dołem (rushing); niosący piłkę może przekazać ją innemu zawodnikowi z rąk do rąk, co nazywa się przekazaniem (handoff),\nrzucając piłkę do innego zawodnika, tzw. gra górą (passing); podanie do przodu (forward pass) jest kluczowym pojęciem odróżniającym futbol amerykański i kanadyjski od innych dyscyplin z rodziny sportów futbolowych; atak może podać piłkę do przodu tylko raz i tylko spoza linii wznowienia gry; piłka może być rzucona, pchnięta lub podrzucona w bok i do tyłu w dowolnym momencie; ten rodzaj zagrywki zwany jest podaniem bocznym (lateral pass) i jest w futbolu stosowany rzadziej niż w meczach rugby, w których stanowi jedyną dozwoloną formę podania ręką.\nPróba kończy się w momencie, gdy piłka staje się martwa (dead ball), co ma miejsce następujących sytuacjach:\nzawodnik niosący piłkę upada na boisko, np. po szarży przeciwnika, lub jego ruch w przód (forward progress) w kierunku pola punktowego przeciwnika zostaje zatrzymany przez zawodników obrony, co orzeka sędzia,\npiłka podana do przodu wychodzi poza boisko lub dotyka ziemi zanim zostanie złapana; taki stan nazywa się podaniem niepełnym (incomplete pass); piłka powraca na ostatnią linię wznowienia gry a atak przystępuje do kolejnej próby,\npodczas akcji piłka lub zawodnik ją niosący wychodzi poza boisko (out of bounds),\nSędziowie używają gwizdka do oznajmienia zawodnikom o końcu próby.\nPrzed każdą próbą, oba zespoły ustalają grę (play), czyli koordynują plan przemieszczania się i podań, którego każdy z zawodników powinien się trzymać. Niekiedy próby nazywa się "grami".\nZmiana posiadania piłki\nAtak pozostaje w posiadaniu piłki do momentu, gdy przejmie ją obrona drużyny przeciwnej. Może do tego dojść na kilka sposobów\nDrużynie atakującej nie udaje się zdobyć pierwszej próby, tzn. nie jest w stanie zdobyć 10 jardów pola w czterech próbach. Drużyna broniąca się przejmuje piłkę w miejscu, gdzie zakończyła się czwarta próba; zmianę posiadania piłki nazywa się stratą (turnover).\nDrużyna zdobywa punkty. Następnie piłka wprowadzona jest do gry przez zespół, który zdobył punkty, za pomocą specjalnej zagrywki zwanej wykopem (kickoff).\nAtak oddaje piłkę obronie wykopem z powietrza. Wykop z powietrza (punt) z reguły wykonuje wyspecjalizowany w tym zawodnik, do którego snap trafia bezpośrednio od środkowego. Kopiący upuszcza piłkę i uderza ją zanim dotknie ziemi. Ten rodzaj zagrywki stosuje się zazwyczaj w sytuacji, gdy drużyna atakująca podchodzi do czwartej próby, a warunki na boisku wskazują na to, że ani nie uda się jej zdobyć pierwszej próby (co skutkowałoby zmianą posiadania piłki, niebezpiecznie blisko własnego pola punktowego), ani wykonać dobrego kopu na bramkę przeciwnika.\nZawodnik obrony złapie podanie do przodu, co określa się przejęciem (interception). Zawodnik przejmujący może zacząć biec z piłką do czasu, gdy zostanie szarżowany (rzucony na ziemię), wyjdzie poza boisko lub zdobędzie punkty z kontrataku. Po przejęciu drużyna przejmująca wprowadza swoją formację ataku, która rozpoczyna grę z miejsca, gdzie piłka stała się martwa.\nZawodnik ataku wbrew swej woli upuszcza piłkę, co określane jest wypuszczeniem (fumble), a zawodnik obrony podnosi ją z boiska. Podobnie jak przy przejęciach, zawodnik podnoszący piłkę może z nią biec z zamiarem zdobycia punktów do momentu szarży lub wyjścia poza boisko. Wypuszczoną piłkę może podnieść inny gracz tej samej drużyny lub nawet zawodnik wypuszczający – wtedy nie dochodzi do zmiany posiadania.\nAtak niecelnie kopie na bramkę. Drużyna broniąca przejmuje piłkę w miejscu rozpoczęcia poprzedniej akcji (w NFL: w miejscu kopnięcia). Jeśli nieudany kop miał miejsce bliżej niż 20 jardów od pola punktowego, drużyna broniąca przejmuje piłkę na swojej linii 20 jardów, tzn. 20 jardów od własnego pola punktowego.\nZawodnik ataku niosący piłkę, będąc w obrębie własnego pola punktowego, upada bądź zostaje rzucony na ziemię, zostaje wypchnięty poza boisko, traci piłkę, która następnie wypada poza boisko lub popełnia określone przewinienie. Takie, bardzo rzadkie sytuacje nazywa się zagraniem bezpiecznym (safety).\nDrużyna może zdobyć punkty po następujących zagrywkach:\nPrzyłożenie (touchdown, TD) warte 6 punktów. Przyłożenie zdobywa się, gdy zawodnik wbiega z piłką w pole punktowe przeciwnika lub łapie podanie będąc w tym polu. Przyłożenie jest analogią do rugbowego przyłożenia (try), z tą podstawową różnicą, że w rugby piłka musi być przez zawodnika położona na ziemi. Po przyłożeniu, analogicznie do rugby, drużyna zdobywająca punkty przystępuje do podwyższenia (conversion). Piłkę kładzie się na 3. jardzie drużyny broniącej (w NFL na 2. jardzie). Następnie atak próbuje:\nwykonać kop podwyższający tak by piłka przeleciała pomiędzy słupami bramki i nad jej poprzeczką; gdy kop jest udany, atak zyskuje jeden punkt dodatkowy (extra point), zwany niekiedy punktem po przyłożeniu (point after touchdown, PAT)\nlub przeprowadzić akcję dołem w celu kolejnego przyłożenia; za udaną akcje drużynie przydziela się 2 punkty i jest to tzw. podwyższenie dwupunktowe (two-point conversion). Jeżeli próba podwyższenia dwupunktowego zakończy się sytuacją odpowiadającą w "normalnej" rozgrywce zagraniu bezpiecznemu (safety), drużyna wykonująca podwyższenie otrzymuje tylko 1 punkt (conversion safety).\nKop na bramkę (field goal, FG) warty 3 punkty, zdobyte gdy piłkę udaje się kopnąć pomiędzy słupami i nad poprzeczką bramki przeciwnika. Taki kop można wykonać na dwa sposoby: z ziemi (gdy inny zawodnik drużyny kopiącej przytrzymuję piłkę kopaczowi "pionowo" na ziemi) lub z upuszczenia (gdy kopacz po otrzymaniu piłki upuszcza ją i kopie tuż po jej odbiciu się od ziemi – obecnie wyjątkowo rzadko spotykane zagranie). Kop na bramkę wykonuje się zazwyczaj przy czwartej próbie, gdy grę wznawia się dostatecznie blisko pola punktowego obrony lub gdy jest za mało czasu na próbę zdobycia punktów przyłożeniem.\nZagranie bezpieczne (safety) warte 2 punkty. W ten sposób punkty zdobywa obrona, gdy zawodnik ataku niosący piłkę w swoim polu punktowym jest szarżowany, wypuszcza piłkę aż ta opuści pole punktowe lub celowo rzuca piłkę w ziemię (intentional grounding), aby uniknąć szarży. Dodatkowo, jeśli zawodnikowi obrony uda się zablokować wykop z powietrza, tak że piłka wędruje za linię końcową pola punktowego drużyny ataku, wtedy obrona zyskuje punkty z zagrania bezpiecznego. Podobnie dzieje się, gdy atak popełni określone faule w swoim polu punktowym – głównie nieprawidłowe blokowanie. Niekiedy drużyna ataku taktycznie wybiera oddanie "tylko" dwóch punktów drużynie obrony, gdy jest zepchnięta do własnego pola punktowego. Wtedy zawodnik ataku niosący piłkę sam klęka w polu – stąd właśnie pochodzi nazwa zagrania.\n(tylko NCAA i futbol kanadyjski)\nod 1988 6 3 1 2 2 1 2\nObie połowy meczu rozpoczynają się wykopem (kickoff). Drużyny wprowadzają piłkę wykopem do gry także po przyłożeniach i kopach na bramkę. Przed wykopem piłkę umieszcza się na podstawce (kicking tee) na linii 35. jardu drużyny kopiącej (na 40. jardzie w futbolu akademickim). Zawodnik drugiej drużyny, zwany odbierającym (kick returner), stara się złapać piłkę i zdobyć z nią jak najwięcej pola, a jeśli to możliwe, nawet zdobyć punkty dobiegłszy do pola punktowego drużyny wykopującej. Zazwyczaj jednak odbierający zostaje szarżowany, a miejsce szarży staje się miejscem wznowienia akcji. Drużyna odbierająca wykop staje się drużyną atakującą. Atak rozpoczyna swój ciąg (drive), czyli serię akcji w kierunku pola punktowego przeciwnika. Jeśli po długim wykopie odbierający złapie piłkę we własnym polu punktowym, nie musi z nią biec – może zdecydować się na odłożenie (touchback) przez uklęknięcie ze złapaną piłką. Odłożenie pozwala zespołowi odbierającemu wykop na rozpoczęcie ciągu z własnej linii 20 jardów. Odłożenie ma automatycznie miejsce, gdy piłka z wykopu wpadnie na pole punktowe i wyjdzie poza jego granice. Odbiór wykopu z powietrza (punt) oraz przejęcie piłki (interception) we własnym polu punktowym także można zakończyć odłożeniem.\nDrużyna, która "oddała" 2 punkty przez zagranie bezpieczne (safety), wprowadza piłkę do gry przez wykop z powietrza lub ziemi z własnej linii 20 jardów.\nPonieważ przewinienie przeciw zasadom gry może prowadzić do niesłusznego wyniku lub uszkodzenia ciała zawodnika, musi zostać poddane karze (penalty). Większość kar polega na przesunięciu miejsca wznowienia gry w stronę pola punktowego obrony, gdy przewinienie popełni obrona albo na przesunięciu miejsca wznowienia gry od pola punktowego obrony, gdy przewinienie popełni atak. Jeśli w wyniku kary przesunięto by piłkę o więcej niż połowę odległości od pola punktowego obrony, karę zamienia się na przesunięcia piłki o połowę tego dystansu.\nWiększość kar kończy się powtórzeniem próby. Niektóre przewinienia obrony kończą się automatycznym przyznaniem atakowi pierwszej próby. Z drugiej strony, niektóre przewinienia ataku powodują automatyczną stratę próby. Jeżeli mimo kary atak zyskuje odpowiednio dużo pola do pierwszej próby, zostaje mu ona przyznana.\nJeśli przewinienie zostaje popełnione podczas trwania akcji, sędzia rzuca żółtą flagę (yellow flag) w miejscu wystąpienia przewinienia. Po zakończeniu akcji, drużyna przeciw której nastąpiło przewinienie może wybrać między ukaraniem drużyny przeciwnej lub przyjęciem stanu jakim zakończyła się akcja bez nałożenia kary.\nNiektóre najczęściej występujące przewinienia:\nFalstart (false start) – zawodnik ataku wykonuje niedozwolony ruch przed snapem. Piłka automatycznie staje się martwa.\nSpalony (offside) – zawodnik obrony przekracza linię wznowienia gry przed rozpoczęciem akcji. Jeśli mimo to akcja się rozpoczyna, karę odkłada się w oczekiwaniu na rozwinięcie akcji.\nTrzymanie (holding) – nieprzepisowe chwytanie lub ciągnięcie przeciwnika, gdy nie niesie piłki.\nPrzeszkadzanie w podaniu (pass interference) – nieprzepisowy kontakt z przeciwnikiem przeszkadzający mu w schwytaniu podawanej piłki.\nNieprzepisowy kontakt (illegal contact) – nieprzepisowy kontakt z przeciwnikiem, który po przekroczeniu pięciu jardów od linii wznowienia gry zajmuje pozycję do złapania podania, które ma za chwilę nastąpić.\nOpóźnianie gry (delay of game) – atak nie rozpoczyna nowej gry po upływie określonego czasu od zakończenia poprzedniej akcji, ma za wielu zawodników na boisku lub prosi o przerwę po wykorzystaniu limitów przerw.\nNieprzepisowe blokowanie z tyłu (illegal block in the back) – zawodnik ataku popycha zawodnika obrony od tyłu.\nPodcinanie (clipping) – blokowanie zawodnika od tyłu, poniżej pasa.\nPociąganie maski (face mask) – chwytanie lub dotykanie maski ochraniającej w kasku podczas próby szarżowania przeciwnika.\nIstnieją odmiany futbolu, w których zmieniono przepisy w celu zmniejszenia względnej brutalności sportu. Najbardziej znanymi wersjami z odpowiednio ograniczonym kontaktem i z wykluczonym kontaktem są: futbol dotykowy (touch football) i flagowy (flag football). W obu zabronione jest szarżowanie przeciwnika. Szarża dokonuje się, gdy odpowiednio: zawodnik niosący piłkę jest dotknięty lub zerwana jest flaga przyczepiona do jego ubrania. Obie odmiany sportu rozgrywane są głównie w ramach jednej szkoły bądź grupy młodzieżowej. Pozostałe ligi zawodowe, uczelniane i szkolne stosują się do standardowych reguł szarżowania.\nWiększość zawodników drużyny futbolowej ma wąsko określoną specjalizację. Na poziomie akademickim i w lidze NFL większość zawodników gra wyłącznie w formacji ataku lub obrony.\nLinia ataku (offensive line, OL) składa się z pięciu zawodników, których zadaniem jest ochrona podającego (gra górą) oraz robienie miejsca dla niosących piłkę (gra dołem) przez przepychanie blokujących zawodników obrony. Zawodnicy linii ataku nie mogą łapać podań. Poza środkowym, zawodnicy linii ataku z reguły nie dotykają piłki. W większości przypadków zawodnikom tym przypisuje się numery z zakresu 50-79.\nRozgrywający (quarterback, QB) zazwyczaj otrzymuje od środkowego linii ataku snap rozpoczynający akcję. Może następnie podać lub podrzucić piłkę do biegacza, rzucić ją do skrzydłowego lub samemu biec z piłką. Rozgrywający zazwyczaj nosi numer z zakresu 1-19.\nBiegacze (running backs, RB) ustawiają się za lub obok rozgrywającego i głównie wykorzystywani są do niesienia piłki w akcjach dołem. Mogą także blokować w linii ataku, odbierać podania oraz – bardzo rzadko – podawać piłkę w przód. Jeśli formacja ataku ma dwóch biegaczy, są to zazwyczaj halfback (HB) lub tailback (TB), który najprawdopodobniej będzie niósł piłkę oraz fullback (FB), wykorzystywany zazwyczaj do blokowania. W lidze NFL biegacze noszą numery z zakresu 20-49. Na poziomie akademickim mogą też mieć przydzielone numery poniżej 20.\nSkrzydłowi (wide receivers, WR) ustawiają się do akcji przy liniach bocznych boiska. Specjalizują się w odbieraniu podań do przodu. Większość zawodników tego rodzaju nosi w lidze NFL koszulki z numerami w zakresie 80-89 a czasami 10-19.\nKońcowi (tight ends, TE) ustawiają się na skrzydłach linii ataku. W zależności od potrzeby mogą stać się skrzydłowymi (łapać podania) lub przyłączają się do zadań blokujących linii ataku. W lidze NFL zawodnicy ci noszą zazwyczaj numery w zakresie 80-89 oraz – bardzo rzadko – 40-49. W ligach uczelnianych i szkolnych końcowych numeruje się identycznie do skrzydłowych.\nFormacja ataku jako jedyna obwarowana jest dodatkowymi obostrzeniami:\nlinia ataku musi liczyć co najmniej 5 zawodników, nie włączając końcowych,\nna linii wznowienia gry musi stać co najmniej 7 atakujących.\nNie w każdej grze ofensywnej znajdują się na boisku wszyscy zawodnicy ataku. Formacja może się zmieniać co do liczby skrzydłowych, końcowych i biegaczy użytych w danej akcji.\nLinia obrony (defensive line) składa się z trzech do sześciu zawodników obrony ustawiających się w szeregu (defensive tackles wewnątrz i defensive ends na zewnątrz), tuż przy linii wznowienia gry, którzy po rozpoczęciu próby starają się szarżować biegaczy ataku zanim zdobędą pole lub rozgrywającego zanim poda piłkę do przodu. W lidze NFL zawodnicy linii obrony noszą numery z zakresów 60-79 i 90-99. Zazwyczaj są to najsilniejsi i najciężsi gracze w drużynie ważący nierzadko nawet ponad 140 kg.\nW wielu przypadkach trzech, lub więcej, zawodników obrony cofa się tworząc podformację tylnych obrońców (defensive backs, DB) złożonej z graczy na pozycjach safety (S) lub cornerback (CB). Ich zadanie polega na pokrywaniu skrzydłowych i próbie niedopuszczenia do udanego podania do przodu. Tylni obrońcy noszą koszulki z numerami w zakresie 20-49. Na poziomie akademickim i szkolnym mogą też mieć przydzielone numery poniżej 20. Zawodnicy grający na tych pozycjach charakteryzują się dużą szybkością i zwinnością.\nReszta zawodników obrony gra na pozycji wspomagających (linebacker, LB), którzy ustawiwszy się kilka jardów za linią obrony, przed tylnymi obrońcami, mogą szarżować rozgrywającego lub pokrywać potencjalnych skrzydłowych drużyny ataku. W lidze NFL wspomagający noszą numery z zakresów 50-59 i 90-99. W ligach akademickich i szkolnych mogą też mieć przydzielone numery w zakresach 1-9 oraz 40-49.\nFormacje zawodników wykorzystywane przy akcjach kopem nazywamy formacjami specjalnymi.\nDwóch zawodników takich formacji pełni szczególną rolę. Obaj kopią piłkę, choć na różne sposoby: punter wykopuje z powietrza (punt), zaś kopacz (placekicker lub kicker) w zasadzie tylko z ziemi – podczas wykopów, kopów na bramkę i podwyższeń. Zawodnicy kopiący noszą w lidze NFL stroje z numerami z zakresu numerów rozgrywających, czyli 1-19. W ligach akademickich i szkolnych mogą nosić dowolny numer.\nPoza zawodnikami kopiącymi piłkę, w formacjach specjalnych występują jeszcze:\nLong snapper (LS) - jego zadaniem podczas wznowienia gry jest dokładne, kilku lub kilkunastojardowe podanie (snap) do ustawionego za nim puntera (podczas wykopu z powietrza) lub klęczącego holdera (w przypadku kopa na bramkę lub podwyższenia). Po wykonaniu podania long snapper natychmiast przejmuje obowiązki środkowego (center).\nHolder (H) - ma za zadanie przytrzymać podaną do niego przez long snappera piłkę nadbiegającemu kopaczowi. Zadania holdera zazwyczaj powierzane są rezerwowemu quarterbackowi lub punterowi.\nPunt returner (PR) - odpowiada za odbiór piłki kopniętej przez puntera, po czym stara się przebiec z nią jak największą odległość w stronę pola punktowego rywali. Ustawiony daleko za pozostałymi graczami swojej formacji. Często występuje też na pozycji kick returnera.\nKick returner (KR) - ma zadanie podobne do PR, ale podczas wprowadzenia piłki do gry kickoffem bądź, co należy do rzadkości, w przypadku zbyt słabo wykonanego field goala z dużej odległości (np. gdy zbyt lekko uderzona piłka nie wychodzi poza boisko i można kontynuować grę). Ustawiony - podobnie jak punt returner - w głębi boiska. Często występuje również na pozycji punt returnera.\nGunner (G) - zawodnik zespołu wykonującego kopnięcie (często występuje w tej roli biegacz lub skrzydłowy), którego celem jest jak najszybsze powstrzymanie kick returnera bądź punt returnera przed dalszym biegiem z piłką i zdobywaniem pola. W przypadku punta, gunner jest jednym z dwóch zawodników ustawionych na bocznych końcach formacji, którzy mogą przekroczyć linię wznowienia gry, zanim piłka zostanie kopnięta przez puntera. Podczas kickoffu, w zależności od tego w którą stronę uderzy kopacz, gunner zajmuje miejsce, z którego będzie mieć możliwie najkrótszą drogę do przebycia.\nZdaniem niektórych kibiców, najatrakcyjniejszym elementem meczu futbolowego jest odgadywanie strategii, które zaplanowały zespoły trenerskie obu drużyn. Oba zespoły posługują się własnym podręcznikiem (playbook), w którym opisane są setki potencjalnych zagrań. Idealny mecz powinien być rozegrany wedle określonych, dokładnie przemyślanych akcji, koordynowanych przez trenerów.\nNiektóre gry są z definicji bezpieczne, choć zazwyczaj pozwalają na zyskanie tylko kilku jardów pola. Inne akcje pozwalają na potencjalne zdobycie wielu jardów, ale niosą też ryzyko straty pola lub utraty piłki w wyniku przejęcia.\nGry dołem są generalnie mniej ryzykowne od gier górą, choć można wskazać przypadki bezpiecznych podań i ryzykownych biegów. Dla zmylenia przeciwnika, niektóre gry dołem rozpoczyna się tak, by przypominały gry górą (i na odwrót). W podobnym celu stosuje się niekiedy zagrywki oszukańcze, tzw. trick plays lub gadget plays, np. gdy przy czwartej próbie linia ataku ustawia się jak do wykopu z powietrza (punt), ale rozgrywa piłkę górą lub dołem w celu uzyskania pierwszej próby. Takie ryzykowne zagrania, jeśli są udane, wzbudzają zachwyt widzów. Jednakże mogą stanowić ogromne zagrożenie dla ataku, jeśli obrona domyśli się sztuczki i odpowiednio zareaguje na oszustwo.\nPrzed meczem trenerzy i zawodnicy spędzają wiele godzin na przygotowanie fizyczne oraz opracowanie strategii – włączając przeglądy filmów rejestrujących gry. Z tego powodu w lidze NFL drużyny grają w sezonie najwyżej raz na tydzień.\nAspekt fizyczny gry\nFutbol amerykański jest sportem kontaktowym. W celu zatrzymania zawodnika niosącego piłkę, obrońca musi na niego szarżować i powalić na ziemię. Niesie to za sobą potrzebę użycia siły fizycznej, oczywiście w granicach przepisów. Szarżującym nie wolno kopać, uderzać ani podcinać zawodnika z piłką. Nie wolno też łapać za kratkę ochraniającą w jego kasku, ani atakować własnym kaskiem. Poza przepisami o kasku oraz kilkoma innymi o niepotrzebnych zagraniach agresywnych, większość innych form szarżowania jest dozwolona. Blokujący i broniący mają szeroki wachlarz możliwości zepchnięcia przeciwników z drogi. Rozgrywający bywają regularnie szarżowani przez zawodników obrony biegnących z niską prędkością z kierunków spoza pola widzenia. Najczęściej do fauli dochodzi w młynie jednak sędziowie reagują błyskawicznie rzucając żółte flagi. Skrzydłowi nie są faulowani ponieważ grają w końcach boisk gdzie nie ma przeciwników.\nZ tych powodów zawodnicy muszą nosić odpowiedni sprzęt ochronny: wyściełane od wewnątrz kaski z tworzyw sztucznych, naramienniki, ochraniacze na biodra i kolana. Tego rodzaju ochrona została wprowadzona wiele dziesięcioleci temu, stopniowo zmniejszając częstotliwość występowania długotrwałych kontuzji u graczy. Niezamierzoną konsekwencją rozwoju sprzętu ochronnego jest wzrost poziomu brutalności gry.\nWe wcześniejszych latach, gdy ciała zawodników chronione były słabiej, szarże futbolowe bardziej przypominały te oglądane w rugby, z mniejszą liczbą zderzeń i urazów. Rozwój kasków skłonił zawodników do używania ich jako narzędzi ataku. Fakt ten zmusił wiele lig, szczególnie NFL, do wprowadzenia szeregu zasad karzących za nadużywanie kasków. Ostatnią zmianą przepisów jest kara za jakiekolwiek dotknięcie rozgrywającego kaskiem zawodnika obrony lub dotknięcie przez obrońcę kasku rozgrywającego.\nSprzęt chroniący jest niezbędny przez wzgląd na bezpieczeństwo zawodników, ograniczając znacząco ryzyko poważnych urazów. Według statystyk w latach 2000–2005 zmarło 28 zawodników (głównie z lig szkół średnich) od urazów odniesionych podczas gier futbolowych. Częste są wstrząśnienia mózgu – około 41 tysięcy zawodników ze szkół średnich doznaje co roku tego typu urazów.\nNiebezpieczna fizyczność sportu oraz wynikająca z niego potrzeba używania sprzętu ochronnego sprawia, że amatorskie i rekreacyjne uprawianie futbolu jest trudne. Tę funkcję spełniają mniej brutalne odmiany dyscypliny: futbol dotykowy i flagowy.\n↑ Poll: NFL beats baseball again as America's most popular sport (ang.). content.usatoday.com. [dostęp 8 stycznia 2012].\n↑ a b No Christian End! . [zarchiwizowane z tego adresu ].\n↑ Past Time Sports: History of the Football Helmet , www.pasttimesports.biz [dostęp 2017-11-23] .\n↑ Michael MacCambridge, America's Game, 2005, ISBN 0-375-72506-7\n↑ Super Bowl to be broadcast all over the world , nfl.com [dostęp 2012-01-08] [zarchiwizowane z adresu 2009-02-04] (ang.).\n↑ Donna Pilato, Planning Your Super Bowl Party, about.com\n↑ Piotr Gorzkowski: Drugim celem jest zdobycie mistrzostwa..., Merkuriusz Uniwersytecki, Nr 23, wrzesień 2006 . [zarchiwizowane z tego adresu ].\n↑ Na długość całkowitą boiska składa się 100 jardów pola gry oraz dwa 10-jardowe pola punktowe. W futbolu szkół średnich, ze względu na bezpieczeństwo gry, pola punktowe przedłużone są do 15 jardów, co zwiększa długość całkowitą boiska do 130 jardów.\n↑ 1 yard amerykański = 3600/3937 m = ok. 0,9144 m\n↑ 1 stopa angielska = 0,3048 m\n↑ W piłce szkół średnich słupy dzielą 24 stopy (7,3152 m)\n↑ W rozgrywkach szkół średnich kwarta ma długość 12 minut.\n↑ David Biderman, 11 Minutes of Action , Wall Street Journal, 15 sty. 2010\n↑ a b Zarówno przejęcia (interception) jak i wypuszczenia (fumble) zaliczają się do strat (turnover)\n↑ "NFL History by Decade: 1911–1920. " National Football League. Retrieved October 11, 2009.\n↑ Głowy zawodników u zarania dyscypliny nie były chronione. Później wprowadzono skórzane ochraniacze na czoło i uszy, z czasem zastąpione przez skórzany kask przypominający czapki lotnicze. W latach 40. XX wieku, wraz z rozwojem technologii polimerowych, kaski zaczęły przyjmować obecną formę. Wprowadzono także kratki maskujące twarz i szybki chroniące oczy.\n↑ Dane Annual Survey of Football Injury Research 1931 – 2005 oraz National Center for Catastrophic Sport Injury Research (ang.)\n↑ Dane Brain Injury Association of Arizona (ang.)\nEyewitness: Football, DK Publishing, 1999, ISBN 0-7894-4725-8\nSports Illustrated: Great Football Writing, Sports Illustrated, 2006, ISBN 1-933405-09-0\nLarsL. Anderson LarsL., The Proving Ground: A Season on the Fringe in NFL Europe, wyd. 1st ed, New York: St. Martin's Press, 2001, ISBN 0-312-26975-7, OCLC 47054711 .\nMark FM.F. Bernstein Mark FM.F., Football: The Ivy League Origins of an American Obsession, Philadelphia: University of Pennsylvania Press, 2001, ISBN 0-8122-3627-0, OCLC 46506102 .\nBob Boyles, Paul Guido, Fifty Years of College Football, 2005, ISBN 0-9755684-0-X\nGerhard Falk, Football And American Identity, 2005, ISBN 0-7890-2526-4\nRob Fleder, Sports Illustrated: The Football Book, 2005, ISBN 1-932994-74-2\nTimothy Gay, Bill Belichick, Football Physics: The Science of the Game, 2004, ISBN 1-57954-911-X\nRoger Goodell, Larry Upson, 2006 Official Playing Rules of the National Football League, 2006, ISBN 1-57243-904-1\nMike Kennedy, Football, 2004, ISBN 0-531-15589-7\nMichaelM. MacCambridge MichaelM., America's Game: The Epic Story of How Pro Football Captured a Nation, wyd. 1st ed, New York: Random House, 2004, ISBN 0-375-50454-0, OCLC 55487248 .\nMichael MacCambridge, ESPN College Football Encyclopedia: The Complete History of the Game, 2005, ISBN 1-4013-3703-1\nJohnJ. Madden JohnJ., John Madden's Heroes of Football, BillB. Gutman, wyd. 1st ed, New York, N.Y.: Dutton Children's Books, 2006, ISBN 0-525-47698-9, OCLC 62615941 .\nMarc S. Maltby, The Origins and Development of Professional Football, 1890-1920, 1997, ISBN 0-8153-2797-8\nJoe Namath, Bob Oates, American Football – a Complete Guide to Playing the Game, 1987, ISBN 0-330-30115-2\nChristopher Nowinski, Head Games: Football's Concussion Crisis from the NFL to Youth Leagues,2006, ISBN 1-59763-013-6\nMichael Oriard, Alan Trachtenberg, Reading Football: How the Popular Press Created an American Spectacle, 1998, ISBN 0-8078-4751-8\nMichaelM. Pellowski MichaelM., The Little Giant Book of Football Facts, New York: Sterling Pub. Co, 2005, ISBN 1-4027-2390-3, OCLC 57465464 .\nJeff Savage, Play by Play Football, 2003, ISBN 0-8225-3935-7\nM. Smith, P. Palmer, K. Pullis, S. Lahman, The ESPN Pro Football Encyclopedia, 2006, ISBN 1-4027-4216-9\nDerekD. Sparks DerekD., Lessons of the Game: The Untold Story of High School Football, Stuart KS.K. Robinson, [Kirkland, WA?]: Game Time Pub, 1999, ISBN 0-9671471-1-5, OCLC 43166259 .\nFootball Rules Illustrated, GeorgeG. Sullivan, wyd. 1st Fireside ed, New York: Simon & Schuster, 1985, ISBN 0-671-61295-6, OCLC 17220958 .\nJoeJ. Theismann JoeJ., The Complete Idiot's Guide to Football, BrianB. Tarcy, JoeJ. Theismann, wyd. 2nd ed, Indianapolis: Alpha, 2001, ISBN 0-02-864167-1, OCLC 50781341 .\nStrona internetowa ligi NFL (ang.)\nKategorie: Futbol amerykański\nInformacje na dzień: 20.02.2021 12:20:54 CET


Wiko Darkmoon: Cena, dane techniczne i gdzie kupić\n26 May 2022 23:18:01\nCena i charakterystyki Wiko Darkmoon\n110 g 68.0 mm 137.5 mm 7.9 mm\nKarta techniczna Wiko Darkmoon\nZnalezienie najlepszej ceny dla Wiko Darkmoon nie jest łatwym zadaniem. Tutaj dowiesz się gdzie kupić Wiko Darkmoon za najlepszą cenę. Przeszukujemy bez przerwy ceny w ponad 100 sklepach, tak abyś mógł znaleźć zaufany sklep z najlepszą ceną.\nCeny Wiko Darkmoon\nWiko Darkmoon • Global · 1GB · 4GB\nWzór i Ekran Wiko Darkmoon\n68.0 mm • 137.5 mm • 7.9 mm\nMoc i Hardware Wiko Darkmoon\n17.108 • Antutu v?\nAparat Wiko Darkmoon\nŁączność Wiko Darkmoon\nBateria Wiko Darkmoon\nSoftware Wiko Darkmoon\nOpinie użytkowników o Wiko Darkmoon\nChcesz wyrazić opinię o Wiko Darkmoon?\nZobacz wszystkie opinie o Wiko Darkmoon\nWiko DarkmoonGlobal · 1GB · 4GB\nCzęsto zadawane pytania o Wiko Darkmoon.\nJakie funkcje ma Wiko Darkmoon?\nOto główne funkcje i specyfikacje Wiko Darkmoon:\nW jakiej cenie jest Wiko Darkmoon?\nCena Wiko Darkmoon w Polska to 789zł. Poniżej można zobaczyć aktualne ceny różnych wersji Wiko Darkmoon:\nWiko Darkmoon - Global · 1GB · 4GB: 789 zł\nIle przetrwa bateria Wiko Darkmoon?\nBateria Wiko Darkmoon ma pojemność 1800 mAh.\nKiedy premiera Wiko Darkmoon?\nWiko Darkmoon został zaprezentowany w poniedziałek, 9 grudnia 2013.


8 marca 2018 | 18:05\nTwisto, operator systemu odroczonych płatności internetowych, podtrzymuje, że ruszy ze swoją usługą w Polsce w II kwartale, poinformował ISBnews CEO Michal Smida.\nBank Gospodarstwa Krajowego (BGK) oraz Polskie Górnictwo Naftowe i Gazownictwo (PGNiG) udzielą pożyczki w kwocie po 450 mln zł każdy Elektrociepłowni Stalowa Wola na refinansowanie zadłużenia wobec PGNiG i Tauron Polska Energia w łącznej wysokości 600 mln zł i 300 mln zł na pokrycie jej dalszych wydatków inwestycyjnych, poinformowały spółki.\nOferta Famuru na dostawę 102 szt. fabrycznie nowych sekcji liniowych obudowy zmechanizowanej i 8 szt. skrajnych wraz z niezbędnym wyposażeniem została wybrana w przetargu ogłoszonym przez Jastrzębską Spółkę Węglową (JSW), poinformowała spółka. Wartość netto wybranej oferty wyniosła 85 mln zł, dodano.\nAtal uzyskał pozwolenie na użytkowanie dla III etapu inwestycji Atal Marina Apartamenty na warszawskiej Białołęce, podała spółka.\nImmofinanz zamierza dokonać wykupu do 15 mln akcji własnych, odpowiadających ok. 1,34% kapitału, po cenie w przedziale 1 - 2,81 euro za sztukę, podała spółka.\nElpis, podmiot zależny od PCC Rokita i PCC Exol, kupił 100% udziałów w spółce PCC Oxyalkylates Malaysia Sdn. Bhd. z siedzibą w Malezji, poinformowały spółki. Nabycie udziałów jest związane z porozumieniem zawartym pomiędzy Elpis a Petronas Chemicals Group Berhad z siedzibą w Malezji dotyczącym rozpoczęcia przygotowań do realizacji potencjalnej inwestycji produkcji oksyalkilatów w Kertih, Terengganu w Malezji, dodano.\nŁączne zaangażowanie Alior Banku w kredytowanie firm wiatrowych wynosiło 1,1 mld zł na koniec 2017 r., co stanowiło ok. 2% całego portfela kredytowego. Bank dokonał w ub. roku odpisów aktualizujących wartość ekspozycji na farmy na kwotę 62 mln zł i nie spodziewa się konieczności tworzenia dodatkowych rezerw w tej części portfela w 2018 roku, poinformował ISBnews wiceprezes Filip Gorczyca.\nHelios z grupy Agora planuje otwarcie 45 punktów gastronomicznych, nie wyklucza akwizycji lub masterfranszyzy zagranicznej marki nieobecnej dotychczas w Polsce, poinformowała członek zarządu Anna Kryńska -Godlewska.\nRonson wyznaczył cel sprzedażowy na br. na poziomie ponad 750 lokali, jednak ma ambicję, by przy odpowiednio wczesnym uruchomieniu inwestycji w warszawskim Ursusie liczba ta przekroczyła ubiegłoroczne 815 szt., poinformował członek zarządu, dyrektor sprzedaży i marketingu Andrzej Gutowski.\nAgora chce zaprezentować strategię w nowej, kilkuletniej perspektywie pod koniec I półrocza, poinformował prezes Bartosz Hojka.\nTauron Polska Energa podpisał dziś umowę w sprawie współpracy w zakresie innowacji z amerykańskim Electric Power Research Institute (EPRI), podała spółka. Zakres pierwszych wspólnych programów badawczych to magazynowanie energii i identyfikacja potrzeb odbiorców energii elektrycznej.\nAlior Bank chce obniżyć wskaźnik koszty do dochodów (C/I) do poziomu 44% wobec 49,7% w 2017 r. (46,9% z wyłączeniem kosztów połączenia z częścią Banku BPH), podał bank.\nAlior Bank zakłada, że koszt ryzyka w 2018 roku wzrośnie do 1,9% wobec 1,7% zanotowanych w 2017 roku, poinformował p.o. prezesa Michał Chyczewski. Marża odsetkowa netto powinna pozostać na ubiegłorocznym poziomie, wynoszącym 4,6%.\nVivid Games zakłada, że zbliżające się premiery trzech gier nie tylko rozszerzą portfolio, ale będą miały zdecydowanie pozytywny wpływ na przychody, poinformował prezes Remigiusz Kościelny.\nHawe Telekom uruchomiło ofertę dla specjalnych stref ekonomicznych (SSE), która ma wspomóc firmy działające w SSE w zakresie cyberbezpieczeństwa, poinformowała spółka.\nPGE Obrót wygrała przetarg i w trakcie dwuletniej umowy dostarczy energię elektryczną do ponad 450 punktów poboru, obejmujących centralę ZUS w Warszawie, a także oddziały, inspektoraty i biura terenowe zlokalizowane na terenie całego kraju, poinformowała spółka. Wartość brutto zakontraktowanej energii wynosi prawie 40 mln zł. Poprzednie postępowania rozstrzygnięte przez ZUS w 2012 i 2015 roku także wygrała spółka PGE Obrót.\nGorenje otrzymało 4 niewiążące oferty od potencjalnych partnerów strategicznych z Azji, działających w sektorze AGD, podała spółka.\nNanoGroup dokonało kolejnego zgłoszenia patentowego w związku z badaniami spółki zależnej NanoVelos nad nanocząstką, która skutecznie współdziała z wykorzystywaną w leczeniu wielu typów nowotworów epirubicyną, zmniejszając jej toksyczność oraz poprawiając skuteczność, poinformowała spółka.\nDekpol podjął uchwałę o dokonaniu warunkowego przydziału 76 880 obligacji serii G o wartości nominalnej 1000 zł każda i łącznej wartości nominalnej 76,88 mln zł, poinformowała spółka. Przydział został dokonany pod warunkiem dokonania ostatecznego rozrachunku obligacji przez Krajowy Depozyt Papierów Wartościowych.\nAkcjonariusze Serinus Energy przyjęli uchwałę nadzwyczajną zatwierdzającą kontynuację działalności spółki po przeniesieniu siedziby z Kanady na Jersey na Wyspach Normandzkich oraz przyjęcie przez spółkę nowych dokumentów statutowych spółki po kontynuacji, obejmujących zmiany dotychczasowych dokumentów statutowych spółki, w tym zmianę firmy spółki na "Serinus Energy Plc", przy czym o przeprowadzeniu każdej z tych czynności zadecyduje rada dyrektorów, poinformowała spółka.\nGriffin Premium RE.. odnotowało 31,32 mln euro skonsolidowanego zysku netto przypisanego akcjonariuszom jednostki dominującej w 2017 r. wobec 12,24 mln euro zysku rok wcześniej, podała spółka w raporcie.\nRonson Development planuje przekazać nabywcom około 800 mieszkań oraz zawrzeć nowe umowy sprzedaży obejmujące ponad 750 lokali w 2018 r., poinformował prezes Nir Netzer.\nRonson odnotował 9,46 mln zł skonsolidowanego zysku netto przypisanego akcjonariuszom jednostki dominującej w 2017 r. wobec 64,53 mln zł zysku rok wcześniej, podała spółka w raporcie.\nZarząd Asseco Business Solutions zarekomendował wypłatę dywidendy za 2017 r. w wysokości 1,3 zł na 1 akcję - tj. łącznie 43,44 mln zł, podała spółka.\nAgora szacuje, że rynek reklamy w Polsce powinien wzrosnąć ogółem o 2-4% r/r w 2018 r. (wobec wzrostu o 2% w 2017 r.), podała spółka.\nDocelowy poziom synergii wynikających z połączenia Alior Banku z wydzieloną częścią Banku BPH, na poziomie 381 mln zł, zostaną osiągnięte już w 2018 roku, czyli rok wcześniej niż planowano, poinformował wiceprezes p.o. prezesa Michał Jan Chyczewski.\nAgora odnotowała 73,5 mln zł skonsolidowanej straty netto przypisanej akcjonariuszom jednostki dominującej w IV kw. 2017 r. wobec 10,2 mln zł zysku rok wcześniej, podała spółka w raporcie.


David Ferrer uhonorowany w Auckland. Hiszpan otrzymał na pożegnanie maoryską włócznię (wideo) - WP SportoweFakty\nDavid Ferrer uhonorowany w Auckland. Hiszpan otrzymał na pożegnanie maoryską włócznię (wideo)\nW środę David Ferrer rozegrał ostatni w karierze mecz w turnieju ATP w Auckland. Po zakończeniu pojedynku z Pablo Carreno na korcie odbyła się piękna uroczystość. Na pożegnanie z Nową Zelandią Hiszpan otrzymał w prezencie maoryską włócznię.\nMarcin Motyka 09 Stycznia 2019, 19:34\nGetty Images / Phil Walter / Na zdjęciu: David Ferrer\nATP Auckland: David Ferrer kontuzjowany w ostatnim meczu w Nowej Zelandii. John Isner odpadł w II rundzie\nDavid Ferrer to legendarna postać w dziejach turnieju ATP w Auckland. Po tytuł sięgał czterokrotnie (sezony 2007 i 2011-13) i wspólnie z Royem Emersonem jest współrekordzistą w licznie triumfów w tej rozgrywanej od 1956 roku imprezie.\nW tym roku Ferrer po raz 14. i finalny pojawił się na starcie ASB Classic. Na otwarcie pokonał 6:2, 6:1 Robin Haase. W środę natomiast zmierzył się z Pablo Carreno i był to jego pożegnalny mecz w Auckland. I z pewnością nie tak go sobie wyobrażał. Hiszpan bowiem już po 19 minutach przy wyniku 1:1 w pierwszym secie musiał skreczować z powodu kontuzji łydki.\nPo przedwczesnym zakończeniu spotkania Ferrer się smucił, ale kilka chwil później na jego twarzy pojawił się uśmiech. Organizatorzy turnieju przygotowali bowiem dla niego wspaniałą niespodziankę. Na korcie zorganizowano ceremonię pożegnania Hiszpana, a tenisista otrzymał piękny i oryginalny prezent - maoryską włócznię.\n"For me, my best trophies are your support"\nA true friend of the @ASB_Classic for 14 years, @DavidFerrer87 is recognised in a special ceremony. #ASBClassic pic.twitter.com/frH0PRi90q\n— Tennis TV (@TennisTV) 9 stycznia 2019\n- Jestem rozczarowany, że nie mogłem dokończyć mojego ostatniego meczu w Auckland, ale mam też pozytywne odczucia, bo grałem tutaj przez 14 lat i bardzo dobrze wspominam miejscowych kibiców, którzy zawsze mnie wspierali - mówił gracz z Walencji.\n- Mój ostatni turniej nie poszedł mi dobrze, ale nie mam powodów do zmartwień. Zachowam dobre wspomnienia. Jestem dumny ze swojej kariery. Dla mnie największym trofeum jest wasze wsparcie. Naprawdę doceniam wszystko, co dla mnie zrobiliście - zwrócił się do kibiców.\n- Jestem teraz zupełnie innym człowiekiem niż w 2003 roku, gdy przyjechałem tu pierwszy raz. Ten turniej był dla mnie priorytetowy. Wygrałem tu czterokrotnie i ludzie byli zawsze uprzejmi dla mnie i mojego zespołu. Czuję się tu jak w drugim domu i mam nadzieję, że wrócę tutaj z moją rodziną - dodał, żartując na koniec: - I pamiętajcie, że wygrałem ostatni punkt.\n36-letni Ferrer planuje jeszcze wystąpić w czterech turniejach. W lutym chce zagrać w Buenos Aires i w Acapulco, w kwietniu w Barcelonie, a majowa impreza w Madrycie będzie ostatnią w jego karierze.\nCzu uważasz, że David Ferrer mógłby kontynuować karierę?\nNowa Zelandia Auckland Tenis ATP Auckland ATP Hiszpania David Ferrer\nRugby: Puchar Sześciu Narodów - mecz: Walia - Irlandia


Asystent Signia - Signia - Dla protetyków słuchu\nAsystent Signia to nowy inteligentny sposób na zaspokajanie potrzeb pacjentów\nWyobraź sobie, że możesz towarzyszyć pacjentom na każdym kroku w ich drodze ku lepszemu słyszeniu po wyjściu z Twojego gabinetu. Teraz to możliwe – z rewolucyjnym Asystentem Signia.\nAsystent Signia to nowy inteligentny sposób na lepsze sprostanie potrzebom pacjentów. Pomaga Ci zobaczyć, z jakimi wyzwaniami mierzą się w codziennym życiu i pomóc im polepszyć ich doświadczenia słuchowe. 93% użytkowników aparatów słuchowych oceniło, że Asystent Signia spowodował, że z większą pewnością polegają na swoich aparatach słuchowych i mają większy wpływ na swoje dobre słyszenie.¹\nChociaż skupiamy się na tym, by Asystent Signia był jak najbardziej przyjazny dla użytkownika, żeby każdy mógł z niego korzystać, prawdziwa magia ma miejsce w tle. Asystent Signia to żyjący system, który uczy się nowych umiejętności z czasem, żeby lepiej wspierać Ciebie i Twoich pacjentów. W oparciu o zaawansowane algorytmy uczenia maszynowego, Asystent zdobywa wiedzę i udoskonala swoje metody wsparcia za każdym razem, gdy któryś z użytkowników aparatów słuchowych na świecie z niego korzysta. Uczy się również preferencji indywidualnego użytkownika, żeby stworzyć optymalnie dopasowane rozwiązanie dla każdej osoby.\nPełna przejrzystość i integracja z oprogramowaniem Connexx\nDzięki oprogramowaniu Connexx sprawdzisz wszystkie zmiany wprowadzone przez Asystenta Signia od ostatniej sesji. Będziesz mieć również możliwość poznania historię jego interakcji z pacjentem – sytuacji, w jakiej był użytkownik w konkretnym dniu i o konkretnej godzinie, problem, jaki wymagał pomocy i rozwiązanie zastosowane przez Asystenta.\nRozwiązanie zmieniające reguły gry\nZapewniając dopasowane ustawienia dla konkretnej osoby Asystent Signia zwiększa korzyści z aparatów słuchowych według 87% użytkoników.¹ Jest zdecydowanie postrzegany jako znacząca innowacja, a dodatkowo wspiera sprzedaż, ponieważ imponujące 87% konsumentów wybrałoby modele współpracujące z takim asystentem podczas kupowania nowych aparatów słuchowych.¹\nPo skorzystaniu z Asystenta Signia i doświadczeniu jego zalet 8 na 10 osób poleciłoby znajomym wypróbowanie aparatów słuchowych\nz Asystentem Signia. Tylko marka Signia oferuje tak przyjazne i przekonujące rozwiązanie, dzięki czemu Asystent Signia może wspaniale wyróżnikć Twój gabinet.¹\nTwój inteligentny sposób na zapewnienie satysfakcji pacjentom\nDzięki nowemy Asystentowi Signia Assistant możesz:\nSprawić, że pacjenci będą mieli poczucie kontroli i pewności, że mogą otrzymać wsparcie 24/7;\nZwiększyć satysfakcję pacjentów i współczynnik konwersji, dzięki możliwości dokładniejszego odpowiadania na potrzeby zarówno nowych, jak i doświadczonych użytkowników aparatów słuchowych;\nZwiększyć jakość wizyt kontrolnych dzięki nowym danym dotyczącym codziennego użytkowania;\nŁatwo dostrajać aparaty, dzięki informacjom o tym, jak pacjenci personalizują swoje doświadczenie słuchowe;\nBardziej efektywnie wykorzystać czas, redukując liczbę niekoniecznych wizyt dotyczących wyjaśniania obsługi aparatów lub drobnych zmian.\nŻeby cieszyć się tymi wszystkimi zaletami, zachęcaj swoich pacjentów do korzystania z Aplikacji Signia. Ten niewielki wysiłek zapewni ogromną korzyść dla nich i dla Ciebie.


W dzisiejszych czasach mnóstwo osób robi zdjęcia, ale nie zawsze są to dobre fotografie. Jeżeli chcemy mieć udaną sesję, to wskazane jest udać się do prawdziwego specjalisty, który jest mistrzem w swoim fachu i lubi swoją pracę. U takiego człowieka sesja zdjęciowa to sama radość, którą miło będziesz przywoływać Ty jak i Twoi bliscy. Sesje noworodkowe Katowice to genialny pomysł na podarunek między innymi na chrzciny. Każdy dziadek i babcia będą ujęci, kiedy od swoich pociech dostaną klaser ze zdjęciami swojego wnuczka. Taki album to bardzo dobra pamiątka na długie lata, a jeśli będą w nim zdjęcia od dobrego fotografa, to jej oglądanie bez przerwy będzie taką samą uciechą. Fotograf Pszczyna to świetna okazja, aby zrobić sobie i swoim bliskim miły prezent w postaci sesji fotograficznej.\nKażdy rodzic lubi przeglądać zdjęcia swoich dzieci i wobec tego nierzadko sam robi je swoim maluchom. Czasami może warto jednak wybrać się do wytrawnego fotografa, który zrobi artystyczną sesję małej księżniczce czy zatrważającemu piratowi. W czasie takiej sesji może powstać naprawdę dużo dobrych fotografii, które potem można w albumie ewentualnie w ramce ofiarować bliskim. Fotografia dziecięca Tychy to oferta, która znakomicie pasuje do tych, którzy szukają wzorowej propozycji na prezent dla rodziców czy przyjaciół. Wskazane jest z niej skorzystać.\n23:52:17 16/01/2016 [Powrót] Komentuj


ABC feedera - tench maggot feeder rig - Polish Anglers Association\nABC feedera – tench maggot feeder rig\nJest to zestaw prosty w swojej budowie i bardzo skuteczny. W Wielkiej Brytanii nazywa się go ‚tench maggot feeder rig’ co sugeruje do połowu którego gatunku jest przeznaczony (tench czyli lin). Oczywiście inne gatunki też można łowić tą metodą. Ryby żerujące głównie przy dnie uwielbiają białe robaki.\nWiele z nich patroluje miejsca w strefie brzegowej, przy trzcinach czy irysach, roślinach podwodnych, liliach i grążelach lub na stokach górek w poszukiwaniu pokarmu – i tam powinniśmy stosować ten rodzaj podajnika. Jest to zestaw anty splątaniowy i bardzo łatwo się go montuje i używa.\nW tym wariancie omawiam podajnik firmy Drennan typu in – line, czyli z żyłką przechodzącą przez jego środek. Ma to tę zaletę, że podajnik może swobodnie wędrować po żyłce, co w przypadku zerwania zestawu pozwala rybie uwolnić się. Występuje on w dwóch wariantach wagowych – 56 g i 70 gram i jest używany do łowienia większych ryb, głównie linów, karpi, karasi i leszczy. Można zastosować go w wodach stojących i wolno płynących (tutaj lepszy będzie wariant 70 gram).\nDo zestawu potrzebujemy żyłki głównej koniecznie przeznaczonej do metody gruntowej – czyli tonącej, od średnicy 0.18 do 0.30 (5-10 lb). Najlepsze są w przedziale 0.20 – 0.25 mm co przy dobrej pracy zestawu pozwoli na wyholowanie ryby nawet powyżej 10 kilogramów.\nOprócz samego podajnika potrzebujemy jeszcze krótkiego przyponu z hakiem. Przypon musi mieć długość około 10 cm (może być krótszy – do 7,5 cm), i mocną żyłkę 0.14-0.18 mm lub plecionkę. Hak mocny, od nr 10 do 16, może być przeznaczony do techniki włosowej. Krótki przypon zapewnia samozacięcie – brania powinny być mocne, w przypadku linów i karpi wręcz brutalne… Można łowić używając typowego feedera (miękkiej szczytówki), wędki z alarmem lub tradycyjnego zestawu – gruntówka z podwieszaną bombką (tego nie zalecam).\nŻyłkę przekładamy przez gumowa tulejkę, nastepnie przez sam podajnik i montujemy do łącznika, który stanowi krętlik w plastikowej osłonie.\nUżywamy węzła typu Palomar lub zwykłego przyponowego (wszystko schowane jest w rurce koszyka).\nDo kółeczka znajdującego się z drugiej strony krętlika montujemy przypon i zestaw jest gotowy do użycia.\nGotowy zestaw. Prosty i skuteczny!\nDo łowienia tą metodą potrzebujemy przede wszystkim większej ilości białych robaków lub pinki. Tylna część podajnika otwiera się i tam sypiemy większą lub mniejszą ilość robaków, około 30 -50. Pół litra na spokojną (mniej niż 10 linów) sesję w zupełności powinien wystarczyć. Najlepsze wyniki osiąga się wiosną i latem – gdy ryby żerują bardzo mocno. Jesienią należy zmniejszać ilość używanych robaków aby nie przenęcić miejsca w którym łowimy.\nPodstawową sprawą jest tutaj celne zarzucanie. O ile nie łowimy blisko brzegu powinniśmy używać klipu na szpulce kołowrotka aby podajnik lądował w tym samym miejscu. Nie warto łowić na mocno zamulonym dnie – waga podajnika to minimum 56 gram i zapadnie się on zbyt głęboko. Dywan roślinności podwodnej , twardsze dno (piach, żwir, glina) , stoki górek (lub styk górki i półki) – to idealne miejsca. Jeżeli łowimy w nieznanym łowisku można użyć specjalnego ciężarka do badania dna, aby znaleźć odpowiednią lokalizację. Powolne zwijanie go daje informację z jakim podłożem mamy do czynienia – przy kamieniachi i żwirze czujemy na wędce szarpanie, przy mule powolne ciągnięcie a przy roślinności lekkie zaczepy. Może być to nawet zwykły ciężarek o wadze kilkunastu – kilkudziesięciu gram.\nBiałe robaki opuszczają podajnik w ciągu minuty, dwóch. Robią to niezmiernie szybko – ‚rozchodząc’ się wokół zestawu. Jeżeli użyjemy dwóch robaków na haczyku jako przynęty – prezentacja powinna być idealna. W sytuacji gdy mamy do czynienia z drobnicą – to możemy zastosować gumowe imitacje białych robaków lub kasterów. Małe ryby nie są zainteresowane taką przynętą, w przeciwieństwie do tych dużych. W takim przypadku najlepszy jest przypon włosowy – specjalna konstrukcja haka zapobiega wypluciu przynęty przez rybę. Zwykłe haki nie są tak skuteczne.\nImitacja białych robaków na przyponie włosowym. Czerwony kolor sprawdza się najlepiej, biały też jest dobry. Gumowe imitacje można moczyć w atraktorach lub dipach\nNa wodach stojących wędka powinna być ułożona tak aby szczytówka była blisko wody. łowienie z wędką skierowaną w ‚niebo’ jest błędem i powodować będzie dużą ilość fałszywych brań, przesuwania samego zestawu…\nPrawidłowe ułożenie wędki\nJeżeli nastawiamy się na lina, powinniśmy po znalezieniu miejsca i zaklipowaniu żyłki wykonać kilka zarzutów (2-3) pełnym podajnikiem aby wprowadzić odpowiednią ilość białych robaków. Następnie zarzucamy co 20 -30 minut, nawet jeżeli nic się nie dzieje. Należy być świadomym, że większość ryb jest bardzo ciekawska i reaguje pozytywnie na plusk wody – sprawdzając jego źródło. Dodatkowo białe robaki lub pinka szybko zagrzebuje się w dnie. Tutaj potrzebujemy większej ilości robaków – duże ryby mają duży apetyt…\nObserwujmy powierzchnię wody. Często wystarcza to do lokalizacji miejsca w którym przebywają ryby. Dodatkowo lin lub karp lubią się ‚pokazywać’. Lin obraca się przy powierzchni, jakby opłukiwał się z mułu, karpie lubią wyskakiwać… Drobne bąbelki to kolejna wskazówka – w przypadku lina to malutkie banieczki, większe od główki małego gwoździa. Pomiędzy majem a lipcem lin gromadzi się w stada aby odbyć tarło – i wtedy można natrafić na kilka lub nawet kilkanaście sztuk prosiaczków…\nJeżeli używamy miękkich szczytówek lub tradycyjnych ‚bombek’ jako sygnalizatory pamiętajmy o kontrolowaniu wędki. Kołowrotek z wolnym biegiem jest tutaj dobrym rozwiązaniem lub każdorazowe luzowanie hamulca tak aby żyłka lekko się wysuwała ze szpuli. Zacięty lin momentalnie rzuca się do ucieczki i chwila nieuwagi może skończyć się utratą wędki lub niepotrzebnym nurkowaniem w łowisku… Reagujmy szybko na brania – mimo, że zestaw jest określany jako samozacinający ryba mocno szarpie łbem i łatwo się uwalnia od haka w momencie gdy ma odrobinę luzu. Polecam haki bez zadziorowe i apeluję o właściwe traktowanie ryb, no i przede wszystkim o ich wypuszczanie (w UK jest to obowiązek!)… Liny są tak piękne!\nSkomentuj ten artykuł w systemie komentarzy poniżej i podyskutuj o tym w temacie: ABC feedera – tench, maggot fedder rig.


Rury do odkurzaczy - Cleanlogis\nKomplet rur malowane proszkowo, Numatic 601026\nKomplet rur malowane proszkowo, fi 32 mm. Do odkurzaczy małych i z linii Homecare. PASUJE DO...\nNumer katalogowy - 601026\nKomplet rur stal nierdzewna, Numatic 601023\nKomplet rur, fi 32 mm, stal nierdzewna. Do odkurzaczy małych i z linii Homecare. PASUJE DO...\nNumer katalogowy - 601023\nRura gięta ekstraktora stal nierdzewna, Numatic 601009\nRura gięta - kolankowa ekstraktora ze stali nierdzewnej, fi 32 mm. Do odkurzaczy małych i z linii Homecare. PASUJE DO...\nNumer katalogowy - 601009\nRura gięta malowana proszkowo, Numatic 601025\nRura gięta - kolankowa malowana proszkowo, fi 32 mm. Do odkurzaczy małych i z linii Homecare. PASUJE DO...\nNumer katalogowy - 601025\nRura gięta stal nierdzewna, Numatic 601027\nRura gięta - kolankowa ze stali nierdzewnej, fi 32 mm. Do odkurzaczy małych i z linii Homecare. PASUJE DO...\nNumer katalogowy - 601027\nRura prosta ekstraktora stal nierdzewna, Numatic 601006\nRura prosta ekstraktora ze stali nierdzewnej, fi 32 mm. Do odkurzaczy małych i z linii Homecare. PASUJE DO...\nNumer katalogowy - 601006\nRura prosta malowana proszkowo, Numatic 601024\nRura prosta malowana proszkowo, fi 32 mm. Do odkurzaczy małych i z linii Homecare. PASUJE DO...\nNumer katalogowy - 601024\nRura prosta stal nierdzewna, Numatic 601008\nRura prosta ze stali nierdzewnej, fi 32 mm. Do odkurzaczy małych i z linii Homecare. PASUJE DO...\nNumer katalogowy - 601008


(Przekierowano z Aleksander Możajski)\nData śmierci 1 kwietnia 1890\nAleksandr Fiodorowicz Możajski (ur. 9 marca?/21 marca 1825 w Ruotsinsalm, zm. 20 marca?/1 kwietnia 1890, pochowany w Petersburgu) – rosyjski kontradmirał, pionier lotnictwa. Próby samolotu jego konstrukcji przeprowadzono 20 lipca?/1 sierpnia 1882 roku. W jego pałacu w Woronowicy na Podolu nabytym od Grocholskich mieści się muzeum lotnictwa.\nMożajski zajmował się aerodynamiką, wykorzystując środki własne i fundusze z Ministerstwa Wojny. Około 1880 roku zbudował zestaw latawców, przy pomocy których wzniósł się w powietrze. Nieco później zaprojektował samolot napędzany silnikiem parowym, który opatentował. Otrzymawszy grant rządowy, zbudował taką maszynę, która w 1884 roku wystartowała z pochylni i wykonała "skok" na odległość ok. 30 m. Mimo wielu zaawansowanych elementów, jak np. pełny zestaw stateczników i sterów aerodynamicznych, samolot Możajskiego nie był zdolny do pełnego, kierowanego lotu, ze względu na niewłaściwy, płaski profil skrzydła, który nie zapewniał wystarczającej siły nośnej.\nTę stronę ostatnio edytowano 6 lut 2018, 19:42.


Zdrowie - strona 172 - Zdrowie i medycyna Wprost\nMinister zdrowia zdecyduje, czy lekarze mogą grać w reklamach\nNaczelna Izba Lekarska wystąpiła z wnioskiem do Ministra Zdrowia Konstantego Radziwiłła o pomoc w zmianie ustawy medycznej. NIL chce zakazać lekarzom udziału w reklamach suplementów diety - poinformowało Radio ZET.\n8 mar 201615:01\nGIF chce zakazać emisji reklam syropu dla dzieci\nGłówny Inspektor Farmaceutyczny uznał, ze reklama telewizyjna syropu dla dzieci Neosine wprowadza odbiorców w błąd. Powodem są nieprawdziwe informacje dotyczące wskazań do stosowania leku.\n7 mar 201618:10\nKardiolog z Wrocławia na liście najbardziej wpływowych umysłów świata nauki\nNa liście "Najbardziej Wpływowych Umysłów Naukowych Świata" znalazło się ponad 3 tysiące naukowców. Wśród nich jest 9 Polaków m.in. prof. Piotr Ponikowski z Wrocławia.\n7 mar 201613:13\n7 mar 201612:23\nBio, eko, organic...Te napisy na produktach powodują, że ceny z miejsca skaczą do góry. My za to czujemy się zdrowsi. Co oznaczają te pojęcia? Czy warto za takie produkty płacić wyższą cenę?\nJesteś uczniem? Studentem? Doktorantem? A może po prostu dostrzegasz wokół siebie problem, który jesteś w stanie rozwiązać? Weź udział w naukowej edycji konkursu Młodzi Zdolni 2016 – Mój pomysł dla Polski, organizowanego przez...\nKonopie, to wysuszone lub sfermentowane kwiatostany konopi żeńskich. Składają się z substancji kannabinoidowych. Jedni postrzegają je jako niebezpieczny środek psychoaktywny, dla innych stanowi lekarstwo zwalczające jaskrę, rakotwórcze...\n1 mar 201612:02\nRozpędzić smog nad Wrocławiem\nDo miast, które chcą ograniczyć szkodliwe pyły w powietrzu, dołączyła stolica Dolnego Śląska.\n29 lut 201613:46\nCo roku 100 tys. Polaków dostaje zawału serca. Poznaj sposoby na to, by nie stać się jednym z nich.\nProfilaktyka po zawale\nLepiej zapobiegać niż leczyć, to oczywiste. Ale jak już człowiek zachoruje, to jeśli chce się nadal cieszyć życiem, powinien zacząć wreszcie o siebie dbać.\nSerce statystycznego Polaka jest średnio o sześć lat starsze od niego samego – wynika z badań przeprowadzonych w ramach kampanii społecznej „Ciśnienie na życie”.\nKiedy krew trzeba rozrzedzać\nZmiany zakrzepowo-zatorowe, z powodu których umiera w Europie dwukrotnie więcej osób niż na nowotwory piersi, prostaty i AIDS łącznie, są najpoważniejszym powikłaniem migotania przedsionków. Pacjenci z takimi zmianami wymagają terapii...\nJeśli chodzi o leczenie ostrego zawału, polska medycyna znajduje się dziś w światowej czołówce. Pesymistyczna wiadomość jest taka, że co szósty Polak umiera w ciągu roku po zawale. Lekarze mówią zgodnie: by to zmienić, potrzebna jest...\nZimnem na serce\nZastosowanie hipotermii – obniżenie temperatury ciała pacjenta po zatrzymaniu krążenia, zwiększa jego szansę na przeżycie i powrót do zdrowia o blisko 50 proc.\nNici poprawiają napięcie skóry, działają biostymulująco i są niezastąpionym narzędziem do korekty opadania tkanek – mówi dr Mariusz Kaczorowski\nKolejne strony: Przejdź do pierwszej strony<< Przejdź do poprzedniej strony< strona 1 ...strona 168 strona 169 strona 170 strona 171 172 strona 173 strona 174 strona 175 strona 176 ...strona 199 strona 200 strona 201 strona 202 Przejdź do następnej strony> Przejdź do ostatniej strony>>


Jaką stosować dietę? | WPZS e-commerce\nAktualnie niezwykle często spotyka się zwrot „suplement diety”. Nie wszyscy jednak wiedzą, co to określenie znaczy. Suplementy diety to wszelkiego rodzaju środki, które przyjmuje się w ramach uzupełnienia zwykłej diety. Mogą być one przyjmowane profilaktycznie albo w razie faktycznego braku konkretnej substancji odżywczej.\nSuplementy diety - bezpłatny dostęp - wi większości produkowane są z występujących w przyrodzie składników, do których należą rośliny i zioła. Oferowane są w większości w aptekach, nie nie są jednak zaliczane do leków. Mogą występować w postaci tabletek, płynu, proszku i tym podobne. Środki te w zdecydowanej większości zawierają witaminy.\nBardzo istotną grupę suplementów diety tworzą środki na potencję. Tym określeniem nazywa się substancje, mające korzystny wpływ na sprawność seksualną człowieka. Sprawność ta spada pod wpływem różnych elementów, takich jak niewłaściwy tryb życia czy odżywiania się oraz większy poziom stresu. Poza tym potencja spada w miarę upływu lat. Do jej poprawiania przeznaczone są różnorodne środki naturalne. Zobacz także trening pleców.\nZbawienny wpływ ma przykładowo lecytyna. Jest ona związkiem chemicznym, uzyskiwanym z roślin oraz z jaj. Stwierdzono korzystny wpływ tego środka na układ nerwowy człowieka. Układ nerwowy jest natomiast ściśle związany ze sprawnością seksualną. Od poziomu lecytyny w organizmie zależy poziom hormonów, także odpowiedzialnych za sprawność seksualną. Kolejnym naturalnym środkiem działającym na tę sferę jest korzeń żeń-szenia. Sprawdź również bigoreksja. Korzeń ten zawiera się w wielu popularnych preparatach na poprawę sprawności seksualnej dostępnych bez recepty, do których należy Permen. Korzeń żeń-szenia umożliwia wzmocnienie i długotrwałe trwanie erekcji.\nPoza preparatami na potencję w sprzedaży jest mnóstwo różnego rodzaju suplementów diety. Często potrzebne są substancje pomocne przy odchudzaniu. Do tego celu polecana jest przede wszystkim zielona herbata, którą należy pić często podczas całego procesu odchudzania. Poza tym popularne są suplementy diety, których celem jest redukowanie łaknienia i powodowanie uczucia sytości. Opierają się ona przede wszystkim na chromie. Są też środki, zwiększające ilość spalanych kalorii w czasie wysiłku fizycznego.


5 pomysłów na aktywne wakacje - issue27.pl\nHome • ZDROWIE • FIGURA • 5 pomysłów na aktywne wakacje\nPopularne powiedzenie głosi, że sport to zdrowie. Ciężko się z nim nie zgodzić, gdyż aktywność fizyczna obfituje w korzyści. Pomaga dbać o zdrowie psychiczne, to dzięki uprawianiu sportu następuje redukcja stresu, czy rozładowanie napięcia, które oczyszczają umysł oraz wpływają na lepsze samopoczucie. Ćwicząc, poprawiamy także koncentrację, co niewątpliwie wpływa na jakość pracy lub nauki. A to tylko niektóre zalety regularnych treningów. Poza wzmocnieniem kondycji psychicznej, sport pozytywnie wspływa na poprawę zdrowia. Usprawnia przemianę materii, czy krążenie krwi. Oczywiście, dzięki regularnej aktywności wysmukla się sylwetka oraz obniżamy masę ciała. Zachęcające, prawda?\nWakacje to czas kiedy swoją rutynę treningową możemy wzbogacić nowymi treningami. Korzystając z pogody, można wykonywać ulubione ćwiczenia na świeżym powietrzu lub zacząć aktywności, które ciążko uprawiać poza sezonem. Jeśli wciąż szukacie inspiracji lub pomysłu na to, w jaki sposób aktywnie spędzać czas poza domem, to mamy dobrą wiadomość – przygotowałyśmy 5 ciekawych propozycji!\nJoga w różnych wariantach\nNiezwykle popurlna ostatio forma ćwiczeń, jaką jest joga cieszy się sporym zainteresowaniem, szczególnie wśród Pań. To nie tylko jeden z filarów indyjnskiej filozofii, ale także niezwykle korzystna dla ciała i umysłu metoda aktywności fizycznej. Praktykowanie tego rodzaju ćwieczeń relaksuje, wzmacnia mięśnie skośne brzucha i grzbietu, a także dotlenia organizm. Jogę można z powodzeniem uprawiać w domowym zaciuszu lub przenieść się z matą do ogrodu, by czerpać jeszcze więcej korzyści z przebywania na świeżym powietrzu. Studia jogi zuważyły potrzebę wyjścia z pomieszczeń i w ich ofertach można znaleźć na przykład jogę na dachu lub w parku. Alternatywnie, podczas wakacji można także skorzystać z możliwości, jakie daje nam plaża i zrobić trening z kojącym widokiem wschodzącgo lub zachodzącego słońca.\nTo bardzo ciekawa forma spędzania wolnego czasu. Idealny pomysł na randkę lub sportowy wpad z przyjaciółmi. Podczas takiej aktywności podnosi się tętno, a to sprawia, że krew w żyłach krąży szybciej, dzięki czemu poprawia się kondycja serca i układu krwionośnego. Jak każdy wysiłek powoduje wydzielanie endorfin, popularnie nazywanych hormonami szczęścia. Takie wyprawy pomagają odkryć urokliwe miejsca, warto zabrać ze sobą koszyć piknikowy, by rozkoszować nie tylko ulubionymi potrawami, ale także pieknymi widokami.\nKitesurfing, windwurfing, czy kajakarstwo, w naszym klimacie ciężko o lepszy okres na korzystanie z możliwości, jakie daje nam woda niż wakacje. Piękna pogoda zachęca do próbowania nowych rzeczy, więc jeśli kiedykolwiek rozważaliście rozpoczęcie przygody ze sportami wodnymi, to nadszedł najlepszy moment. Jak każdy sport, aktywności wodne doskonale modelują sylwetkę, wzmacniają mięśnie, a spalanie kalorie spalane są bardzo szybko.\nJeśli w czasie letnim nie zamierzamy rezygnować z ćwiczeń na siłowni, to w ramach relaksu, po ćwiczeniach warto wybrać się na spacer w otoczeniu natury. Parki, lasy, czy piękne, miejskie alejki podczas wakacji zyskują dodatkowy urok, a przebywanie na świeżym powietrzu wpłynie na poprawę jakości snu, czy koncentrację.\nDoskonały sposób na redukcję masy ciała! W ciągu godzinnej przejażdzki można spalić nawet 700 kalorii. Jazda na rolkach poprawia kondycję. Ten typ aktywności zalicza się do ćwiczeń Cardio, co oznacza, że działania wzmacniająco na serce oraz cały układ krążenia. Jest to sport idealny na osób chcących wysmuklić nogi pośladki, gdyż najintensywnie angażuje on mięśnie nóg.


Komórka jedzie samochodem - PC World - Testy i Ceny sprzętu PC, RTV, Foto, Porady IT, Download, Aktualności\tReklama zamknie się za 15 sekund. Przejdź do serwisu »\nKomórka jedzie samochodem\nProwadzenie samochodu z komórką w ręku jest nie tylko niebezpieczne, ale i niezgodne z kodeksem drogowym. Jeżeli koniecznie musimy rozmawiać podczas jazdy, powinniśmy zamontować w aucie zestaw głośnomówiący.\nChociaż instalacja zestawu głośnomówiącego nie jest zadaniem specjalnie skomplikowanym, jednak całą operację lepiej powierzyć monterowi ze specjalistycznego zakładu. Dzięki temu będziemy mieli pewność, że nie uszkodzimy samochodu i zestawu, a ponadto instalacja nie spowoduje zakłóceń pracy radia czy innych urządzeń.\nZestaw głośnomówiący możemy zamontować praktycznie w każdym samochodzie, autobusie, a nawet na łodzi, dostosowując konfigurację do osobistych upodobań kierowcy i wnętrza. Jednym z możliwych wariantów jest wykorzystanie do tego celu wnęki w desce rozdzielczej.\n<hr align="center" width="50%" size="1">\nSercem zestawu jest centralka - niewielkie płaskie pudełeczko, które trzeba umieścić we wnęce w sposób, gwarantujący łatwy dostęp i możliwość swobodnego przeprowadzenia kabli.\nNa tylnym panelu centralki znajdują się wtyki wejściowe i wyjściowe, do których podłącza się zasilanie, głośnik, mikrofon, aparat GSM i - niekiedy - wyciszenie.\nJeżeli w naszym samochodzie znajduje się radio, centralkę zestawu można podłączyć do jego głośników. Jednak nie jest to dobre rozwiązanie, kolumny zestawu audio powodują bowiem zbyt duże wzbudzenie sygnału. W takiej sytuacji w słuchawce zamiast rozmówcy słychać własny głos.\nW zestawie głośnomówiącym najlepiej zamontować specjalnie skonstruowany głośniczek. Można go umieścić we wnęce obok centralki - zagwarantuje to optymalną moc sygnału.\nGdy centralka jest już zamontowana, kabelki podłączone, można przystąpić do zamocowania uchwytu podtrzymującego telefon komórkowy np. między siedzeniami lub pod dźwignią zmiany biegów. Jednak najpraktyczniejszym rozwiązaniem jest instalacja uchwytu na specjalnej konsoli profilowanej dla każdego modelu samochodu. Materiał, z jakiego wykonana jest konsola, tłumi niepożądane drgania, a jej kształt ułatwia dostęp do telefonu.\nIstnieją dwa typy anten do zestawów głośnomówiących: uniwersalna, która może także służyć do odbioru sygnału radiowego, i urządzenia przeznaczone tylko do odbioru sygnału GSM. Jeżeli już mamy gotowy uchwyt do anteny radiowej, montaż w tym przypadku ogranicza się do wykręcenia starej anteny i wkręcenia uniwersalnej.\nKolejnym krokiem jest montaż mikrofonu. By głos kierowcy docierał bez żadnych zakłóceń, mikrofon najlepiej przymocować nad jego głową. Całe okablowanie natomiast należy schować.\nA tak wygląda gotowy zestaw głośnomówiący z telefonem w uchwycie zamocowanym na konsoli. Nie pozostaje nic, tylko jechać i rozmawiać.\nSesję zdjęciową, przedstawiającą montaż zestawu głośnomówiącego, przeprowadziliśmy dzięki uprzejmości sklepu A-Zet, mieszczącego się przy ul. Czerniakowskiej 143a w Warszawie.\tWrzuć na Facebook


Drugi dzień w Stambule przed nami. Już rozeznajemy się w okolicy i wiemy co chcemy. Musimy przejść ponownie na drugi brzeg. Znajdujemy jakąś inną drogę, tym bardziej, że oba przewodniki zachwalają bardzo targ rybny. Patrząc na mapę powinniśmy go znaleźć przy głównym gmachu poczty. Pytam pana policjanta stojącego na skrzyżowaniu. Ale on odsyła nas w całkiem przeciwnym kierunku zapewniając po swojemu, że to na pewno tam. Nie ma co sprzeczać się z panem władzą. Idziemy i już po zapachu znad straganów wiemy, że zbliżamy się do celu. Wąska alejka obstawiona gęsto straganami, jest jeszcze wcześnie i trwa tu póki co sprzedaż owoców, warzyw i ryb oraz owoców morza. Na straganach leżą jak malowane sardele, rybki, kałamarnice, krewetki i inne stwory z wieloma nogami i wyłupiastymi oczami. Przechodzimy łakomie wodząc wzrokiem po różnych straganach. Musimy dotrzeć na most. Wybieramy jakąś mniej uczęszczaną trasę, pośród wąskich domków, na gankach siedzą starsze kobiety opatulone chustami i gaworzą sobie dość żywo. Z niskich bram wybiegają dzieci bawiąc się w leniwe sobotnie przedpołudnie. Oczywiście nie brakuje tu kotów, a mamy wręcz wrażenie, że jest ich tu szczególnie dużo. Idziemy, idziemy, idziemy a mostu nie widać. Pytamy o drogę młodych ludzi na przystanku. Zapytani nie rozumieją angielskiego, ale za chwilę znajdują kolegę, który wydukał kilka słów ale wskazał nam dokładnie drogę. Do wody jeszcze kawałek, ale do naszego mostu z wędkarzami kilka kilometrów. Oddaliliśmy się i to mocno od naszego celu. Szliśmy w zupełnie innym kierunku. Teraz wzdłuż nabrzeża zmierzamy do portu. Nawet przez chwilę rozważamy pomysł przepłynięcia na drugi brzeg łódką – promem, ale musielibyśmy czekać ok. 15 minut na najbliższą łódź. Tyle czasu zajmie nam pieszy spacer.\nA na moście jak zwykle wir wędkarzy, w małych wiaderkach już sporo rybek i jeszcze więcej krewetek. My jednak maszerujemy dalej, dzisiaj postanowiliśmy zobaczyć od środka Hagia Sofię. Po drodze korcą nas zapachy jedzenia, dzięki długiemu spacerowi jesteśmy już trochę zmęczeni. Przed nami jeszcze kawał do przejścia. Decydujemy się na małą przekąskę. Zaglądamy do maleńkiej typowo tureckiej restauracji. Przy ladzie stali Klienci, a przy kasie bardzo elegancki pan. Jak się okaże właściciel władający świetnie angielszczyzną. Sadza nas przy swoim stoliku i zachwala najlepsze tureckie dania. Nie dajemy się zbyt długo prosić. Jedna porcja kebaba po aleksandryjsku znika w oka mgnieniu. Zanim jednak zabierzemy się do jedzenia podchodzi do nas pan kelner z miseczką i jogurtem, dajemy sobie suto nałożyć na talerz, za chwilę w rondelku przynosi roztopione masełko. Zastanawiamy się przez chwilę czy to naprawdę konieczna kombinacja, ale widząc minę pana właściciela i słysząc jego głos zza pleców młodego chłopaka nie mamy wyjścia. I dobrze – bo danie nabrało dopiero teraz odpowiedniego smaku. Kebab znika z talerza, a my nadal jesteśmy głodni. Korzystamy z sympatii pana i prosimy by polecił nam coś jeszcze. Wybiera dla nas specjalnego zawijasa z nadzieniem mięsnym i ziemniakami. Też smaczne. Na deser nie mamy już miejsca, ale Maciej obiecuje, że wrócimy tu wieczorem. Objedzeni ale bardzo zadowoleni ruszamy do naszego kościoło-meczetu. Tu najpierw kolejka po bilety. Przy kasie mnóstwo przewodników oprowadzających po obiekcie za kilka EUR. My wdajemy się w rozmowę z panią przewodniczką, która pokrótce opowiada o sobie i o meczecie też.\nCiekawy przypadek najpierw kościół, potem meczet i to wszystko można odkryć chodząc po przestronnych wnętrzach. Niezmierna szkoda, że od lat prowadzone są tu prace restauracyjne i na środku stoi wielkie rusztowanie, którego nijak nie da się wyeliminować ze zdjęć. Budowla musi robić wrażenie. Każdy zakamarek kryje jakąś tajemnicę przysłuchujemy się kątem ucha temu co opowiadają poszczególni przewodnicy ze swoimi grupami. Same ciekawostki. Hurra, udało się nam wreszcie po dwóch dniach poszukiwań odnaleźć informację turystyczną Wewnątrz wąsiasty pan, który łamaną angielszczyzna odpowiada na nasze pytania. Według niego widzieliśmy już wszystkie najważniejsze zabytki Stambułu, teraz mamy odpoczywać, jeść i pić. My jednak jeszcze dociekamy gdzie dzisiejszego wieczoru możemy zobaczyć prawdziwe popisy derwiszów. Dostajemy namiary. A za mną chodzi już wielka kawa. I prawdziwa kuchnia fusion. Wśród szeregu budek z kebabami, stoiskami z czerwonymi chustami i niebieskimi zawieszkami z motywem oka proroka Starbuck’s i moja ulubiona kawka. Tu sami przyjezdni, lokalni mieszkańcy w herbaciarni za rogiem. Trzeba spróbować wszystkiego. Na zewnątrz powoli zapada zmrok i robi się ciemno, temperatura też spada o kilka stopni, ale nadal jest przyjemnie. Robimy zdjęcia meczetów nocą co wcale nie jest takie łatwe, bo mamy przed nami i za nami mnóstwo ciekawskich par oczu dzieciaków, które koniecznie chcą zobaczyć efekt robienia zdjęć. Do show mamy jeszcze kawałek czasu więc idziemy do naszego pana w małej restauracyjce, a ten poznaje nas już z daleka. Teraz dostajemy miejsce na górnym balkoniku z widokiem na wodę. I zamawiamy tym razem każdy porcję dla siebie, ja kuszę się raz jeszcze na kebaba po aleksandryjsku, a Maciej wybiera pilaw. Dostaje górę ryżu z kurczakiem i dodatkami w kształcie donnicy. Zajada się, ale po kilkunastu minutach staje się syty. Wtedy pan, który właśnie do nas zajrzał opowiada o tej potrawie, że to typowe danie zapewniające dobrobyt jedzone tu tradycyjnie na weselach i że jedna taka porcja starcza na ogół dla 3-4 osób. Że też nie powiedział nam wcześniej. Show zaczyna się punktualnie w przepięknych wnętrzach. Jest jednak propozycją dla wytrwałych i wtajemniczonych. To bardziej mistycyzm całej ceremonii związanej z derwiszami niż prezentacja ich umiejętności. Przyzwyczajeni do popisów dla publiczności derwiszy choćby w Egipcie teraz z napięciem wyczekujemy jakiegoś szczególnego momentu, zwrotu akcji, ale nie dzieje się nic szczególnego. Czas na powrót do hotelu. Zrobiło się już bardzo późno, a na naszej ulicy niezmiennie gwar i tłok.


Wojciech Czajka clown-komik-organizator imprez - Katalog SEO Link\nKlaun Dyzio ( Wojciech Czajka) zaprasza do współpracy organizatorów imprez z całej Polski. U mnie najlepiej : animacje dla dzieci, szoł dla dorosłych na wesela, zamki dmuchane, balony z helem, wata cukrowa i popcorn, wielkie mydlane bańki i wiele więcej. Serdecznie zapraszam do współpracy. Działam na rynku od 17 lat. Mam referencje na piśmie, wystawiam faktury.\nzamki dmuchane, balony z helem, animator na imprezę, dmuchańce, imprezy dla dzieci, zamek dmuchany rybnik, wata cukrowa\nsztukaterie (3), pieczątki (4), styropianowe (3), biuro rachunkowe (4), Warszawa (6), odzież medyczna (4), profile (3), listwy (3), styropianowa (3), Odszkodowanie (4), przepisy (5), przepisy na desery (4), listwa (3), spis firm (4), sufitowe (3), dekoracyjna (3), portal randkowy (3), przyokienna (3), prawnik (4), przyokienne (3), sklep internetowy (4), portal kulinarny (5), blog kulinarny (4), samochody (3), adwokat (5), windykacja należności (4), sztukatorstwo (3), wykończeniowe (3), przepisy kulinarne (5), podłogowe (4), przepisy na ciasta (5), frezowanie CNC (6), przypodłogowe (3), profil (3), wykończenia (3), program do faktur (4), Śląsk (4), kryształowe (4), dekoracyjne (4), katowice (4)