Jak przygotować dietę kapuścianą?\nKapuściana » Jadłospis\nPrzygotowanie zupy, która jest głównym składnikiem diety, jest bardzo proste i nie wymaga mieszania ze sobą zbyt wielu składników. Aby przygotować to odchudzające danie potrzebne będą:\nW pierwszej kolejności warzywa należy starannie umyć, a następnie pokroić w drobną kostkę. Pomidory dodatkowo trzeba sparzyć i obrać ze skórki. Następnie przygotowujemy głęboką patelnię i wlewamy na nią łyżkę stołową oleju. Teraz pokrojone wszystkie warzywa oprócz cebuli należy wrzucić na rozgrzany wcześniej na patelni olej i podsmażać wszystkie razem do uzyskania całkowitej miękkości. W dalszej kolejności dodajemy pokrojoną cebulę, a następnie warzywa przekładamy do garnka, zalewamy wodą i gotujemy warzywa tak długo, aż wszystkie staną się miękkie. Podczas gotowania, trzeba zupę co jakiś czas wymieszać. Na koniec należy dodać przyprawy, a więc chilli, pieprz, czosnek, curry, pietruszkę, koper, bazylię. Do zupy kapuścianej nie dodajemy, jak do innych dań soli, o tym należy szczególnie pamiętać. Ilość pozostałych przypraw będzie zależna od naszego gustu, bowiem jedni lubią dania pikantniejsze i bardziej wyraziste, inni preferują łagodne smaki. Aby stworzyć idealną dla siebie zupę, trzeba podczas dodania przypraw co chwilę próbować naszą miksturę, by nie przesadzić z aromatem.\nDzisiaj pierwszy dzień diety, waga początkowa 62kg, wzrost 168cm. Zupa nie jest najsmaczniejsza, zastanawiam się czy jej nie zblendować.\nWarto poczytać jeszcze o tej diecie\nWitam wszystkich zaczołem sie odchudzac moja waga jest troche duza . Mam pytanie ...Ile przy takiej diecie maksymalnie mozna zchudnac i czy sa jakies obiawy niepozadane?\nna diecie Kapuścianej jestem drugi raz w życiu. Teraz 3 dzień, a wcześniej jakieś 8 lat temu. Efekt był super(6kg) jeśli chodzi o spadek wagi. Tym razem stosuje ja ze względów oczyszczających organizm. Przez nieregularne jedzenie i ciągle w biegu, o różnych porach kompletnie rozregulowałam sobie prace żołądka. W diecie tej jest dużo błonnika. Główne źródło to warzywa i owoce.A efekt spadku wagi tyko na PLUS. 7 dni,to nie długi okres czasu a może okazać się,że to" podkład "zdrowego żywienia i utrzymania prawidłowej wagi . Samopoczucie,hm....łatwo nie jest .Mam więcej energii i czuje się lżejsza . Nie sądzę,że może mi jakoś szczególnie zaszkodzić. Wolę taką dietę warzywno owocową, niż dietę stresogenną,gdzie nic przez gardło nie chce przejść. I co ważne,można ćwiczyć silną wolę,rezygnację z przyjemności dla zdrowia....? I produkty są dostępne wszędzie nie trzeba po kapustę włoską latać do Włoch tanimi liniami lotniczymi(to taka mała ironia) Polecam i Zdrowia życzę\nStosowałam tą dietę 2 razy. I jest to najlepsza dieta jeśli ktoś chce schudnąć w krótkim czasie. 7 dni i 5 kg mniej. Potem 7 dni przerwy i zaś 7 dni i tym razem 3,5 kg mniej. Czyli 3 tygodnie i 8,5 kg mniej to sukces! To główna zaleta ale jest też dużo wad: chodzi się stale głodnym, rozdrażnionym, po 6 dniu nawet osłabionym, sennym, co chwilę lata się do wc - bo zupa jest bardzo moczopędna + te hektolitry wody jakie się pije, i po 4 dniu na zupę nie można już patrzeć, ja nawet 6 i 7 dnia miałam już odruchy wymiotne i należy się ściśle trzymać jadłospisu bo inaczej się nie schudnie tyle kg. Po skończeniu diety należy ograniczyć kcal do 1500-1700 dziennie bo efekt jojo murowany.\nŚwietna alternatywa dla diety kapuścianej są koktajle warzywne typu Warzyw Kubek. Generalnie chodzi o suszone warzywa, ktore maja te zalete, ze sa troche smaczniejsze od zupy warzywnej a takze zachowuja swoje wlasciwosci (witaminy i minerały).\nHej, w sobotę ostatni dzień diety kopenhaskiej, w niedziele zjem cos czego nie jadłam od 2 tygodni na co przyjdzie mi ochota i od poniedziałku zaczynam dietę kapuściana i zaczynam ćwiczyć bo przy kopenhaskiej ćwiczenia czy w ogóle jakikolwiek wysiłek był niewskazany. Na razie udało sie zrzucić 5 kg i po kapuscianej liczę na kolejnych 5 mniej. Pozdrawiam\nUważam, że ten jadłospis jest nierealny. Musiałabym ciągle chodzić głodna. W rzeczywistości jem 3-4 razy więcej, głównie zupy. Ale teraz na przykład zjadłam na trzecie drugie śniadanie trzy pomidory z cebulką i pieprzem. Zauważyłam, że ostre dania, np. z czosnkiem albo cebulą, pomagają mi na jakiś czas pozbyć się łaknienia, które mam pomimo pełnego żołądka. Jestem w trzecim dniu diety. Chcę też zauważyć, że podczas diety jeżdżę na rowerze 2 razy dziennie, co na pewno pobudza apetyt.\nDziś był dzień drugi, zupę ulepszyłam buraczkami ze słoika, wyszła przepyszna! Nie zależy mi bardzo na kilogramach, bardziej na oczyszczeniu z wielkanocnych grzeszków. Samej wody zeszło mi ponad 2 kilo już pierwszego dnia, sięgnęłam mojej wagi sprzed miesiąca, gdy zawzięcie się odchudzałam. Ciekawe czy jutro zejdzie niżej\nPo 4 dniu waga już nie spada tak szybko jak przedtem, widać się stabilizuje. Po raz pierwszy od prawie roku widzę 6 z przodu Co do 2 litrów mleka- dałam radę! Wystarczył film słomka\nPoczątek dnia trzeciego- spadło kolejne pół kilo, a może nawet więcej, ale waga nie jest pewna. Zupa jest dalej pyszna, zjem ją też na obiad, by naszykować na jutro nową porcję (gotuję w małym garnku, w którym mieszczą się niecałe 3 miseczki zupy). Dzięki buraczkom niesamowicie mi smakuje, mimo braku mięsa. A wczorajsze ziemniaki w mundurkach z masłem czosnkowym były istną ambrozją... Nie mogę się doczekać jutra\nHej Jestem po trzecim dniu diety. Razem z mężem podeszliśmy do tematu dość swobodnie ale póki co trzymamy się zasad. Mąż -2kg, Ja -0 Może dlatego, że ja od wczoraj czuję się ciągle przejedzona... Może jem zbyt duże porcje wszystkiego, może môj żołądek zbyt wolno trawi warzywa - jestem mięsożercą Dla mnie ta dieta to wejście w inne "życie" żywieniowe. Przeszłam operację i muszę zacząć jeść inaczej - kasze, ryż, warzywa, owoce... Generalnie wszystko to, czego wcześniej nie jadałam (poza ryżem w sushi . Mogłabym wciąż jeść steak+ziemniaki lub golonko+kapusta, tatar, tarte buraczki i szpinak Piłam też bardzo mało: rano kubek herbaty, cały dzien w pracy poranna zimna kawa, do obiadokolacji sok jabłkowy. Teraz przy diecie wypijam ogromnie dużo wody. Kupuję w butelkach 0,5l i widzę, że dam radę nauczyć się pić wodę. Mam nadzieje, że kolejne dni przekonają mnie do owoców, warzyw, ryby na parze... Wcześniej jadłam rano i o 18:30 obiadokolację, więc pewnie nie czuję głodu bo jem częściej niż dwa razy dziennie Zdecydowałam się na dietę żeby pomóc organizmowi się oczyścić i nauczyć jeść inaczej.\nWitam!..mam pytanie?...a co z tym mlekiem?mam wypic 2l mleka na raz i pózniej jeszcze dużo wody?..to bedzie rewolucja!!\nJestem już w 5 dniu diety kapuścianej, w mojej dość luźnej wersji - poza zupą zjem czasem parówkę, kabanosa czy żółty ser, kilka razy kanapkę czy raz drożdżówkę bo zapomniałem zabrać z domu zupy...\nEfekt jest - już 3 kilogramy a dzięki luźnemu podejściu wcale nie mam dość samej zupy - dziś zrobiłem drugi garnek, nie czuję osłabienia a efekty są. Perypetie z dietą kapuścianą opsije na swoim blogu: http://gubieniesmalcu.blogspot.com/\nAz mi sie milo zrobilo od samego czytania! Czasem zupa, czasem drozdzowka Ja juz 19dzien na diecie i ponad 8KG mniej! Pozdrawiam i zycze wytrwalosci!\nSzukałam dla przypomnienia przepisu na dietę z zupą kapuścianą, ale w większości te, które znalazłam mają jakieś zwariowane 2 litry mleka na kolację!!! Kto to wymyślił?! Nie spodobało mi się to, więc przeszukałam cały dom i znalazłam (!!!) swój przepis sprzed lat tylu, że w sklepie na pytanie - czy jest seler naciowy? - ekspedientki robiły wielkie oczy. Miałam już ze 4 podejścia do tej diety. Pomagała. Bardziej, gdy byłam młoda. Potem utrata wagi była ździebko mniejsza, ale też efekty były.\nDieta narzuca ramy, w obrębie których jest pewna dowolność, co sprawia, że nie czuje się reżimu i przymusu. To pomaga odnaleźć swój rytm i nie tłamsi upodobań\nPodaję więc oryginał, jaki trafił przed 100 laty w moje ręce:\n"7 dniowa dieta odchudzająca\nZupa jest podstawą diety. Powoduje spalanie tłuszczu, gdyż ilość energii potrzebna do strawienia jest większa, niż uzyskana. Toteż można ją jeść w każdej chwili i w każdej ilości. Im więcej, tym większy spadek wagi.\nW czasie trwania diety nie wolno spożywać słodyczy, alkoholu, tłuszczu i cukru.\nWołowinę można zastąpić kurczakiem bez skóry.\nPrzy przestrzeganiu zaleceń spadek wagi może wynosić od 4,5 do 7 kilogramów po tygodniu stosowania.\nJeśli chce się uzyskać dalszy spadek wagi, należy po dwóch dniach przerwy zacząć od nowa,\n6 dużych cebul (mogą być ze szczypiorem)\n1-2 puszki całych lub krojonych pomidorów (mogą być mrożone lub w sezonie świeże)\n1 opakowanie bulionu beztłuszczowego (teraz daję łyżkę "eko" przyprawy Vegeta z suszonymi warzywami, bez polepszaczy i konserwantów)\nJarzyny rozdrobnić ( nie zanadto) i gotować do miękkości, ale nie rozgotować! Pod koniec gotowania dodać pomidory.\nI dzień - jeść wszystkie owoce prócz bananów. Pić wodę lub niesłodzony sok żurawinowy.\nII dzień - wszystkie warzywa surowe lub gotowane, zieloną sałatę. Wystrzegać się warzyw strączkowych. Można jeść samą zupę, a w nagrodę na kolację ziemniak z odrobiną masła.\nIII dzień - połączyć dotychczasowe menu oprócz ziemniaka.\nIV dzień - 8 sztuk bananów przez cały dzień, oprócz tego jogurt.\nV dzień - 20-30 dag chudej wołowiny gotowanej lub z rusztu i 6 świeżych pomidorów. 6-8 szklanek wody.\nVI dzień - wołowina j.w. i warzywa, głównie zielona sałata.\nVII ryż naturalny (brązowy), niesłodzone soki owocowe oraz warzywa (seler, marchew, por itp) na przemian z zupą.\nOczywiście przez cały czas, w razie uczucia głodu, pić wodę i podjadać zupę."\nMyślę, że wersje, które znalazłam są po prostu wariacją na temat. Ktoś tam coś dodał, inny powielił i tak to się rozrasta o kolejne składniki, zalecenia itd... Zupełnie niepotrzebnie. Moja wersja na prawdę sprawdzona (nie tylko przeze mnie) przynosi zamierzone efekty. I o ile nie rzucimy się po jej zakończeniu od razu na jedzenie, żeby nadrobić, powoduje zmianę trybu odżywiania. A to skutkuje dalszym chudnięciem. Pamiętam, że gdy pierwszy raz ją zastosowałam, schudłam ponad 6 kg, a pilnując się trochę po jej zakończeniu, po pół roku miałam zgubione w sumie 11 kg.\nJa bananow nie lubie , zamienilam je mandarynkami i jablkiem. Ich spozywanie powinno nam dostarczyc troche potassu w czwartm dniu.....ja zrezygnowalam ale wszystko ok!\nJa tez pamietam te wersje, stosowalam ja jakies 20 lat temu, byla jak mniej rygorystyczna a jednak skuteczna.\nWitam nie mogę jeść bananów mam " nietolerancje" czy mogę je ominąć i w ten dzień jeść tylko zupę? Albo czy jest jakis zamiennik?\nWitam chciałam sie pochwalić na forum może to zmotywuje innych jak zrobiłam pierwsze podejście do tej diety to przez 3 miesiące schudłam 15 kg miałam bardzo dobre wyniki badań prawie jak dziecko robię teraz drugie podejście mam nadzieje że się powiedzie zaczynam od dziś\nNie jestem za stosowaniem tego typu diet, najlepsze jest racjonalne odżywianie na co dzień i trochę ruchu, ale dieta kapuściana jest świetnym 7 dniowym sposobem na oczyszczenie organizmu.....\n4 dzień diety i nic, ani grama mniej\nNa najwidoczniej źle ją stosowałaś bomi 4 kg w ciągu dwóch dni spadły Jestem teraz na czwartym dniu i nie mogę się doczekać końcowego efektu.\nHej, mam właśnie czwarty dzień za sobą. Przed chwilą się ważyłam w piżamce i po całym dniu mimo wszystko waga -2,7kg (startowałam z 76kg), także jestem zadowolona\nJeszcze trzy dni przede mną, napiszę po jaki rezultat. A co do zupy wcale nie jest taka okropna, po prostu jest troszkę nijaka, ale nie przeszkadza mi jedzenie jej kilka razy dziennie. Powodzenia wszystkim!\nMam dola jak rów marianski i wagę jak słoń (przynajmniej tak się czuję) 85 kg przy 176 cm. Chce shudnac do 65-69 . Jak miałam taka wagę to czułam się jak kobieta. Teraz jest mi ciężko robić cokolwiek i w nic się nie mieszcze.Dzisiaj kupię produkty i zaczynam . Trzymajcie kciuki.\nMoże trochę przesadziłam z tym, że nazwałam cię nienormalną, ale wybacz. Krew mnie zalewa jak widzę, że ktokolwiek korzysta z takich drakońskich diet, bo to nic dobrego nie przynosi i mówię to z własnego doświadczenia. Sama kiedyś próbowałam różnych diet, co nie było mi w ogóle potrzebne i skończyło się to efektami jojo co doprowadziło do nadwagi. Potem chciałam w jak najkrótszym czasie stracić zbędne kilogramy, więc postanowiłam liczyć kalorie i skończyło się to obsesją na punkcie odmierzania produktów i liczenia tych kalorii. Zaczęłam jeść mniej, aż skończyło się na 200kcal dziennie. Nie chwalę się ani nie żalę, ale chciałabym kogoś ustrzec przed czymś takim. Oczywiście te głodówki skończyły się kompulsywnym objadaniem i powrotem dawnych kg z nadwyżką. Po tym wszystkim postanowiłam zmienić swój tryb życia i zaczęłam jeść regularnie posiłki i ie odmawiam sobie niczego i tak jest do dziś. W ciągu roku straciłam ponad 20kg. Wiem, że długo, ale przynajmniej skutecznie Pozdrawiam.\nWiesz co, jesteś po prostu żałosna. Nie masz nic ciekawszego do roboty w życiu? Naprawdę nie wiem skąd się biorą ludzie jak ty. Czujesz się niekochana czy co? Kończę tą dyskusję bo nie ma sensu, cokolwiek napiszesz zignoruję to.\ndieta 1000kcal, jaka ty jesteś inteligentna <3\nDla wszystkich zainteresowanych dietą:\nJuż jestem po tygodniu, waga rano 71,5kg (-4,5kg) Zostało mi trochę zupy więc będę ją jeszcze podjadać, a teraz się biorę za dietę 1000kcal. Chciałabym ważyć 65kg (lub mniej), więc teraz trochę przede mną, bo już tak w dół szło nie będzie, ale za to smaczniej\nPo co komu wstepy do diety? Nie wiesz, ze taka glodowka tylko spowalnia przemiane materii? Serio tak trudno po prostu zmienic swoje nawyki zywieniowe, a nie wymyslac jakies diety? Przeciez od tego sie porzygac mozna. Schudniesz i zmienisz swoje nawyki bez zadnych wstepnych diet, to jest bez sensu i mowie to z wlasnego doswiadczenia Aby schudnac trzeba jesc, widze przemyslana ta dieta, jedzenie owocow na noc. Doucz sie troche w sprawach zywienowych i wez sie za odchudzanie z glowa. Powodzenia.\nNie ma to jak obrazanie w internecie. Na jakiej podstawie stwierdzasz ze jestem nienormalna? Doczytalas w ogole na czym ta dieta polega? Jest to tylko wstep do normalnej diety i zmiany nawykow zywieniowych. Nie zamierzam przeciez od razu po diecie zaczac jesc tak jak jadlam, ani w ogole wracac do starych nawykow. Ignorancja i bezczelnosc z twojej strony, no i chec podwyzszenia swojego ego.\nJestes nienormalna Myslisz, że po takiej diecie efekt odchudzania bedzie trwaly? Ile ty masz lat, jestes zakompleksiona 14latka? Nie lepsze byloby zdrowe odzywianie i jedzenie tego na co sie ma ochote? Schudlabys w dluzszym czasie, ale efekt bylby trwaly, przeciez po takiej glodowie i kapuscie efekt jojo murowany.. co po diecie? Wrocisz do starych nawykow, czy do konca zycia bedziesz na sniadanie jesc ZUPE KAPUSCIANA? Pomysl troche.\nCZESC ZAMIERZAM PRZEJSC NA TA DIETE OD JUTRA ALE NIEWIEM CZY DAM RADE WAZE 86,00 KG PRZY WZROSCIE156CM BEDE DO WAS PISAC\nJa troszkę ja zmodyfikowałam te diete i sa rezultaty dość spore 3 kg na tydzień i stosuje to po raz 2 gdyż byłam na wakacjach i zwyczajnie 2 tyg się objadałam , ale nie miałam efektu jo jo nawet w od ostaniej diety rzuciłam palenie i nie przytyłam -sukces.\n1 wszystko jak w diecie\n2 łosos na parze i warzywa plus zupa- obiad\n3 piers z kurczaka na parze i warzywa i zupa -obiad\n4kasza gryczana z olejem z pestek dyni i zupa-akurat lubie kasze gryczna\n5rybka na parze lub smazona na oleju skropiona cytryna z ryzem i zupa-obiad\n6duzo owoców zależy od pory roku jakie plus zupa i tak cały dzien\n7kurczak i gotowane marchewki i zupa -obiad\nDodatkowo polecam ruch, warto zakupić sobie krokomierz, należy zrobić codziennie około 10.000 tys kroków lub poswiecic 1 godzinke minimalnie na jazde na rowerze ja tak robie i podaczas 2 tygodniowej diety chudne około 7 kg .\nW tych daniach nie ma ani grama soli , dla smaku polecam oliwe z oliwek lub olej z pestek dyni ale jest dość drogi, chilli , dobry pieprz, natke pietruszki, cytryne,Warto wspomnieć ze podczas diety jak wstaje rano wypijam szklane wody z połowy wysicnietej cytryny.Tu w tej diecie jest koperek jak nie używam gdyż koper wzmaga apetyt.Jadłam zupe przynajmniej 3 razy dziennie i piłam około 1,5 llitra wody na dzien.Wazne ze nie czułam się głodna ani przez chwilea nawet syta po takich obiadkach Może komus moja wypowiedz pomoze\nDziewczyny a próbowałyście ją miksować?? Ja uwielbiam zupy kremy. Dziś dopiero 2 dzień i postanowiłam co drugi jeść miksowaną. Wydawało mi się przed dietą że mnie zupa nie pokona.. Ale fakt że 2 dnia już zaczyna się mieć dość\nJa zmiksowałam. Zupa wyszła mi zupełnie przyzwoita, ale im więcej jej jadłam, tym bardziej byłam głodna, przez co nie byłam z stanie utrzymać rygoru. Zmiksowałam ją więc w blenderze i piję dużą szklankę na raz. Potrafię, bo tak od dawna piję różne koktajle, które zastępują mi posiłki. Udało się - głód po kilku minutach przechodzi i przez jakiś czas czuję się syta.\nhej ja zaczęłam od dzisiaj z dieta kapuścianą ale w postaci tabletek i mam pytanie czy stosował ktoś z was ja dłużej niż 7 dni i ćwicząc przy tym?\nZupa w postaci tabletek???\nstartuję z wagą 74,5 wzrost 170... obym wytrwała- mimo wielu złych opinii myślę, że nie jest to zły sposób na start do walki z nadwagą takie 3-4 kg zrzucone w pierwszych dniach mobilizuje do wytrwałości\nJa każdego dnia chudnę około kilograma, nic nie podjadam, jem wyłącznie to co jest wypisane, piję dużo wody, a i czasami nawet zrezygnuje z czegoś, nie mam uczucia głodu, bo jem sporo zupy. Dziewczyny trzymajcie się, kiedy nachodzi mnie ochota na coś słodkiego otwieram i wącham na razie jakoś się da.\nCzesc.Chce sie tylko zapytac w jakich odstepach mozna stosowac diete kapusciana ?co 2 tydzien?\nA moze ohydna?\nOchydna jest ta zupa, wlasnie ja gotuje...\nWitam ugotowałam zupę i na początku mi nie smakowała ale z biegiem się z przyzwyczaiłam brakuje mi najwięcej słodkości ale poświęcam się i stosuje do zaleceń i zaczełam od wagi 66.4 a teraz jest 5dzień i waga jest 63.3 biegałam 3 razy po 45min. i byłam na basenie więc myślę znowu powtórzyć..mam też małe grzeszki jadłam trochę chipsów i jadałam udko pieczone w piekarniku i parę ciasteczek...ale w wtorek koniczę diete i od poniedziałku znowu zacznę tylko muszę się bardziej pilnować bo chcę ważyć 55kg zupa teraz co raz bardziej mi smakuje\nod jutra zaczynam dietę kapuścianą mam nadzieje ze cos pomoże bo chyce sie chyba wszystkiego zobaczymy za tydzien czy cos drgnie waże 93,8 kg.\nEwcia , daj znac jak Ci poszło. ja probuje od jutra. zupe już dziś robie.start 90kg, od niecałych 2 miesięcy na bebio -3kg\nZaczęłam dzisiaj, Zupa wydawała misie ok jak się gotowała i pachniała, dodałam pieprz ziołowy, ale smak jednak mnie dobił, boje się, że nie wytrwam. Musze schudnąć. Raz w życiu schudłam 20 kilo. Ważyłam 50 kg i byłam szczęśliwą nastolatką. Potem poznałam mojego chłopaka, nieregularny tryb, brak ćwiczeń i wiadomo jak to się skończyło. Rom temu ćwiczyłam z Chodakowską, tez był efekt, ale już nigdy nie ważyłam tak mało jak za pierwszym razem. Nie umiem być szczęśliwa ważąc tyle ile ważę. Coś około 65 kg. W 4 lata tyle przytyłam. To jest moja ostatnia próba. Trzymajcie kciuki. Tą dietą chcę rozpocząć okres chudej i szczęśliwej Ani. Bo mam już dość wracania z płaczem z każdych zakupów i po zobaczeniu siebie w lustrze....\nJeżeli po skończonej diecie nie będziesz trzymała się diety niskokalorycznej i zero słodyczy, to przytyjesz jeszcze więcej jak ważyłaś.No i ćwiczenia są wskazane.Ta dieta jest skuteczna ale na krótko.DYSCYPLINA,ĆWICZENIA I ZAKAZ CZEGOKOLWIEK CO TUCZY.WTEDY BĘDĄ EFEKTY.POWODZENIA.\nWczoraj przetrwałam. Dziś mam kryzys. Ryczałam w słuchawkę chłopakowi Ale może warto jednak ten tydzień wytrwać??? Zaraz podgrzeje te ohydną zupę... i wytrwam!! A potem, tylko żeby efekty jojo nie było, to mnie martwi. MARLENA, trzymam bardzo mocno!! DAJ ZNAĆ KONIECZNIE JAK POSZŁO\nAnia ja też dziś zaczynam )3mam kciuki za Ciebie, Ty trzymaj za mnie )\nJa jus stosuje diete po raz nasty, poniewaz tylko ta na mnie dziala, gdy chce sie pozbyc kilku kilogramow po swietach, wakacjach etc. I tylka ta moge wytrzymac\nZawsze gotuje zupe na kostce warzywnej i zamiast soli dodaje sos soyowy. Dodatkowo uzywam kapusty kiszonej poniewaz ma bardziej wyrazny smak. Zauwazylam, ze odkad zaczelam sztkowac warzywa w mikserze lub trzec na tarce latwiej jest me jesc zupe. dodatkowo dodaje do zupy kilka suszonych grzybow. wiem, ze nie powinno sie zmieniac skladu zupy, ale mimo moich drobnych ulepszaczy dieta dziala i latwiej jest mi ja przetrwac Co jeszcze pomaga to np. 4 dnia zamiast pic mleko i jesc banany ja robie bananowy milkshake, rowniez ukladam warzywa ladnie na talerzu i jem oczami powodzenia!!!! dzis jest moj szosty dzien i 2.5kg z glowy... wiem, ze do 3-4 po zakonczeniu diety wiecej kilogramow spadnie... zawsze tak jest... u mnie...\nHej wszystkim, dziś mój 6ty dzień, pierwszy raz na kapuściance.. nie stosowałamn się do zaleceń diety, bo użyłam koncentratu pomidorowego, w którym była sól, piłam sok warzywny zawierający sól, piłam wody smakowe 0kcal ze słodzikiem, hektolitry kawy ze słodzikiem, jadłam, kiedy byłam głodna, nie o konkretnych porach, mieszałam posiłki w obrębie dnia- n. mleko z bananem na dzień dobry, albo zielone warzywa wrzucałam do zupy. Schudłam ok. 4 kg. Chcę teraz przejść na inną dietę, bo zostało mi jeszcze 6 kg. Chciałabym na kopenhaską, bo już dwa razy udało mi się na niej schudnąć 8 kg, ale pracuję ciężko fizycznie i podczas ost. jej stosowania zasłabłam w pracy- czy ktoś wie, jak można wzmocnić organizm podczas kopenhaskiej? są jakieś niekaloryczne preparaty? Pozdrawiam wszystkich, kapuścianka jest super, zjadłam w sumie dwa gary i głodna nie chodziłam aż miło się chudnie mogąc jeść...\nPowracam... wiem, że może za szybko na drugi raz ale cóż... Zupa wyszła o wiele lepsza z kapusty wloskiej\nAsia, ja jak pierwszy raz ugotowałam zupę kapuścianą to również stwierdziłam, że to raczej cebulowa Od razu ugotowałam drugą z 1 cebulą. Na przyszłość proponuje zrobić nawet 1/2 zupy bo do 7 dni nie da się takiego gara zjeść a jest ryzyko skiśnięcia, więc po co Lepiej koło czwartego dnia zrobić świeżą\nPewnie tak jak poprzednio w 7 dniu już zupy nie rusze ale co tam. Poprzednio 4,5kg, ciekawe jak teraz\nA co jeśli będę jeść tylku zupę z kapusty? do tego gorzka lub zielona herbata i dużo wody.\nI lepiej wypić 2l wody czy 2l gorzkiej herbaty?\nAsiu ja dzisiaj zaczynam,jak Ci poszło?bo widzę ze Twój wpis jest sprzed 2 tygodni )\nBędę jadła samą zupę - zrobiona zgodnie z przepisem, jednak bardzo mocno czuć cebulę, powiedziałabym, że to cebulowa. Dodałam puszkę pomidorów, bo pomnidory o tej porze roku wcale nie smakują jak pomidory, smak się trochę poprawił, ale i tak sama cebula. Więc proponuję dodać mniej, i jeśli robicie zimą to wziąć pomidory w puszce lub pół na pół. Dodałam bardzo dużo przypraw, papryka, pietruszka, bazylia,oregano, rozmaryn, lubczyk, pieprz. Jeśli nie byłoby tak czuć cebuli, myślę, że byłaby nawet nawet Waga startowa 69\nJuz po wszystkim. Obiecałam ze napisze po skonczeniu diety.Moja waga po skonczeniu diety o 81.200. Nie udało sie wiecej ,ale dla mnie o i tak jest rewelacja. Teraz musze sie pilnowac. Jestem troszke słabsza bo widze ze sie mecze czesciej .Teraz postaram sie o witaminki z miara oczywiscie. Da sie wytrzymac na tej diecie. Choc w ostatni dzien zupa jest juz ochydna. Powodzenia dla chetnych\nOtóż dietę tę stosuje juz 3 raz. Ostatnio potrzebowałam duzo zrzucic i udało sie 4.5 kg . Obecnie po roku znow postanowiłam sie wiaść za siebie gdyz mialam problemy i kilka kg przybyło /niestety podjadanie/ Obecnie czuje, ze muszę troche zrzucic i wrocilam na dietkę. Otoz moim zdaniem zupa ma calkiem inny smak gdy wlasnie sie podsmaża . Trzymanie reguł jest bardzo ważne. Jestem osoba po 50-tce wiec trudno sie odchudzic ale na tej diecie daje radę. Dzis 2drugi dzień. Zupka z warzywami podsmazanymi o niebo lepsza choc nie ukrywam ze jej nie lubie. Mam nadzieje ze kolejny raz wytrzymam. Potem sie bede pilnowac.\nWaga wyjsciowa duzo za duzo czyli 85.5 kg /masakra/ .zwaze sie po ostatnim dniu i napisze jak mi poszło . Trzymajcie kciuki. Jestem z Wami\nPodsmazalas? przeciez nie wolno tluszczu...\nWitam,jestem 2 raz na tej diecie.W pażdzierniku udało mi się zrzucić 4 kg /przytyłam 0,5/\nZupa nie jest najsmaczniejsza,ale zdecydowanie lepsze,kiedy zamiast pomidorów dodałam własnego przecieru pomidorowego.Dzisiaj,po 2 dniach, schudłam 1,2 kg.Jak powtórzę wynik z pierwszego razu,będzie super.Jestem po 60-tce ,więc nie jest mi łatwo, ale wierzę,że się uda.Trzymam kciuki za nas wszystkie.....\nWitam , zaczynam dzisiaj ( zupa ochydna ) fuuu .. macie jakies pomysły jak zmienic ten smak ?\nzmiksować na papkę, jak dla niemowlaka poprószyć pietruszką, koperkiem lub szczypiorkiem wchodzi jak sok warzywny\nPo każdej diecie można doznać efektu JOJO chyba że dieta zapoczątkuje zmiane naszego menu. Mi po 2tyg od diety przybyło 0,7kg i nie wydaje mi się aby był to jakiś straszny efekt jojo. Stosuje teraz zasady z diety rozdzielnej... Bardzo fajna sprawa bo nie chodze głodna, jem smacznie a i zdrowo. I kontynuuje picie na czczo wody z cytryną i chili.\nczy nie ma efektów jojo po tej diecie ? bo nikt nie pisze co zrobić jak sie ona skończy.jak jeść pózniej\nWczoraj uważnie przeczytałam większość wpisów i bardzo mnie zachęciły.\n1))))Dzisiaj pierwszy dzień diety.74,1kg 170cm-ważenie poranne\nZupę ugotowałam z 1/2 składników,bo jak ktoś pisał,,kiśnie'',więc w połowie ugotuję drugą turę.Trochę żałuję,że dodałam paprykę,bo nie cierpię zapachu papryki gotowanej,a teraz ją czuję.\nMoja modyfikacja przepisu była taka,że nic nie przysmażałam na tłuszczu,tylko wszystko na kawałki i do garnka.Dodałam też 1/2 brokułu-ma działanie przeciwrakowe i jak myślę wielkiej ilości kalorii nie wniesie do przepisu.Nie dodawałam ziół.\nZupę miksuję blenderem przed jedzeniem i dodaję zioła,za każdym razem w innej proporcji i szukam takiego smaku,aby mi odpowiadał-bo jak wszyscy inni stwierdzili,zupa jest ohydna bez soli-potwierdzam to niestety.\nWięc dzisiaj cały dzień zupa-nie dam rady na jeden raz zjeść więcej niż 6-8 łyżek,więc sięgam częściej.Głodu jako takiego nie czuję-zupa jest pewnie pożywna.Oprócz tego zjadłam 2 mandarynki i rano wypiłam herbatę bez cukru.Piję dużo niegazowanej wody-jak w zaleceniach\nBędę się dzielić z Wami jak przebiega moja dieta i co odczuwam.Muszę napisać,że od jakiegoś czasu moja waga stoi w miejscu czy jem dużo czy mało i niezależnie od ćwiczeń i od tego,że bardzo dużo chodzę.Więc jestem ciekawa czy tym razem uda mi się ,,coś'' zrzucić.Optymalnie by było gdyby to była cyfra 7kg.,ale to chyba marzenie.\nPozdrawiam tych, co teraz stosują KAPUŚCIANKĘ.\nNiezdecydowanych zachęcam,aby spróbowali\n3)))) Dzień 3 i na wadze 1,9 kg !!!poranne ważenie po 2 dniach diety.\nWczoraj byłam na spacerze 5km szybkim krokiem a wieczorem ćwiczenia(jak wcześniej soft)Nie trzymam się dokładnie tej diety-w sumie wczoraj jadłam zupę 3x i opuściłam warzywa.Jadłam natomiast mandarynki wieczorem a jak mnie ssało przed spaniem 1 marchew.\nDZIEN dzisiejszy-spacer 5km-\nzupa na śniadanie-na obiad sałatka z pomidora i czerwonej papryki +50gr piersi z kurczaka-potem mandarynki około 6szt zjedzone nie na raz.\nJest 21;17 nie czuję głodu jak wczoraj-marchewki nie będę jadła.Ogólnie nie czuję bólu głowy-samopoczucie OK zwłaszcza jak przypomnę sobie co pokazywała waga.\nJutro zamierzam jeść na wszystkie posiłki zupę-zobaczymy co wyjdzie z zamiarów.\nCodziennie piję więcej niż 2l wody niegazowanej ---i ćwiczę przed spaniem.\nDo SKRUPULATNEJ-zawsze robię po swojemu -lepiej robić tak ,niż wcale\nPo pierwsze, pierwszego dnia diety nalezalo zjesc warzywa na siada nie, owoce na podwieczorek, a z kolacji zrezygnowac, a nie zjesc warzywa i owoce na kolacje.\nPo drugie, drugi dzien diety to tzw dzien warzywny, owoce sa zabronione.\nPo trzecie, proponuje siegnac po zielone warzywa (ogorek, papryka, salata, koper) zawierajace tzw "ujemne kalorie" zamiast marchwi\n2))))Dzisiaj dzień drugi diety i na wadze 1kg mniej !!!(nie byłam w toalecie wypróżniać się i na taej samej wadze ważenie było-więc raczej nie ma błędu )\nWczoraj mierzyłam się-pas,biodra,udo,łydka i biceps -zobaczymy w 7 dniu ile będzie\nNie stosuję ściśle diety-jem zupkę jak czuję głód(po parę łyżek bo mi nie bardzo smakuje)\nWczoraj wypiłam 2l wody niegazowanej BO TO WAŻNE,wieczorem byłam głodna więc zjadłam 6 mandarynek(nie na raz) i 2 marchewki.\nWieczorem ćwiczenia przed TV bardzo soft...30 brzuszków,50 przysiadów...itp powoli i bardzo rozciągnięte w czasie.\nMiałam wrażenie,że jest mi zimno-chyba zbyt mało kalorii dostarczyłam.\n2-dzień-dzisiaj zamierzam jeść wyłącznie zupę (jak będę głodna)+ mandarynki i ewentualnie marchew.Rano wypiłam kawę z mlekiem 0%.Będę piła wodę ...no i ćwiczenia wieczorem obowiązkowo\nCo za dziwny przepis na tą dietę! Na kolację 2 litry mleka??? A później jeszcze kilka szklanek wody mineralnej?? Ktoś tak naprawdę robi?\nDieta jaka ja znam i z powodzeniem stosuje jest znacznie prostsza. Podstawa oczywiście zupa a do tego: I dnia owoce, II dnia warzywa, III dnia owoce i warzywa, IV dnia banany i mleko, V dnia mięso i pomidory, VI mięso i warzywa, VII ryż i warzywa. Wszystko w dowolnych ilościach.\nDziś dzień 5 i 3,2kg mniej Bylo troche modyfikacji bo w zupie znalazła się tylko jedna cebula i jedna papryka, w dniu 4 zjadlam dwie geuszki a mleka na kolacje nie pilam ale ide do przodu. Dziś bije się z myślami czy nie zaprzestać tej diety a powód jest prosty - jestem baaardzo osłabiona... Kręci mi się w głowie, mam mdłości i ogólnie nawet z łóżka nie moge się ruszyć. Dziewczyny pamiętajcie o tabletkach z witaminami bo jest ciężko.\nW pierwszym dniu sie mierzylam (obwod bioder, ud itp) i dzis znowu.... Efekty: -3cm na biodrach, -4cm w talii, na lydkach -3,5cm\nwow. cudowny rezultat! A tu jeszcze 2 dni zostaly! Gratulacje!\nMam pytanie- czeka mnie jutro 4 dzień diety i zastanawiam się, czy mogę zastąpić czymś mleko na koniec dnia? Nie cierpię mleka i raczej nie będę w stanie go wypić...\nsprobuj naturalngo jogurtu, jak najmniej kalorii. dodaj troche soli i pieprzu. rewelacja!\nWitam, musze schudnac dobrych kilka kilogramow! Mam nadzieje, ze ta dieta mi w tym pomoze i nie bedzie jednoczesnie katorgá! Gratuluje wszystkim straconych kilogramow. Od jutra zaczynam i ja, oby sie udalo\nDzien drugi za mna. w ogole nie czuje glodu ale tylko dlatego, ze to sobie wmawiam nie wazylam sie. doszam do wniosku ze wazenie sie kazdgo dnia moze mnie zniechecic. Tak wiec... jutro dzien 3eci. Zupa jest absolutnie obrzydliwie ochydna wiec pije/jem jej moze 5-6 lyzek dziennie. Duzo wody, nieslodzone herbaty i wedle menu: 1szego dnia owoce (mandarynki i jakies sliwki), 2ego dnia salata z ogorkiem i cebula troche soli i pieprzu. Powodzenia!\nWitam! Od jutra zaczynam dietke, zupka juz ugotowana, jednak myslalam nad tym aby jesc sama zupke, pic kawe i zielona herbate. Do tego kupilam sobie tabletki wspimagajace odchudzanie i mam zamiar cwiczyc, co wy na to? Ktos tak probowal?\nDzisiaj po siódmym dniu diety. Jedzona tylko i wyłącznie zupa kapuściana kilka razy dziennie, i dużo picia.\nZero owoców, czy innych sugerowanych dodatków w jadłospisie.\nStan: 4,5 kg mniej\nDobry wynik! Ja zaczynam od jutra tylko dwie rzeczy mnie nurtuja... 1) czy mozna zmieniac posilki w ciagu dnia czyli np. sniadanie zamienic z obiadem? 2) w ktorej partii ciala widac najwiekszy efekt? Osobiscie zalezy mi na schudnieciu z ud i bioder. Dzieki za odp\nJa zaczęłam dietę 4 dni temu.... dodatkowo pije jakąś herbatkę odchudzająca kupioną za grosze w aptece ... co wieczór smaruje się balsamem rzekomo odchudzającym ćwiczę co 2 dzień i drogie Panie straciłam już prawie 3,5 kg... Jestem bardzo zadowolona polecam\nWitam ja zaczynam dietę kapuściana od jutra.Od 4 dni cwicze intensywnie na siłowni, biegam , przyjmuje spalacze tłuszczu , pije siemię lniane i uzywam pasa.Myślicie ze coś schudnę?: ) Wazę 69 kg. Zycze wszystkim powodzenia\nWitam zaczynam od jutra .\n165cm i waga 80,2 kg dużo mam do zgubienia.\nPróbowałam rożnych diet. Chudłam , jeździłam na rowerze pływałam . Po osiagnięciu celu wracałam do starych nawyków żywieniowych i efekt jojo pojawia sie. Schudłam 8 kg a przytyłam 12 kg.\nTrzymajcie kciuki. Zaczynam z 80 kg\nJa startuję od jutra.... Dieta plus ruch. 3000 kroków dziennie. I brzuszki zaczynam od 20 rano i 20 po południu. Jeszcze jakieś skłony itp. Zobaczymy co wyniknie\nDo sylwestra 8 kg mniej mam nadzieje/. Chciałabym więcej.\nDzis zaczynam pierwszy dzien przy wzroscie 172cm 70,2kg. Mam nadzieje ze wytrwam do konca bo zupa jest okropna! Tylko czy sama dieta wystarczy? Czy raczej musze tez uprawiac jakis sport?\nDziś dzień drugi No i zepsuła się waga Startuje z 71kg przy wzroście 162......Martwi mnie brak drugiego śniadania w tym dniu? Poradzicie coś? Głodna jestem..... Pozdrawiam\nno to zaczynam 1 szy dzień 168cm waga 71,5 Chciałabym mieć wagę 65 kg ale znając swoją osobę , będzie mi bardzo ciężko trzymać się strkite reguł .... zobaczymy\nWitam. Wytrwałas ? Ile kg masz w dół? Ja od jutra zaczynam 165 cm i waga 80 kg ... Jestem ciekawa czy dałaś radę ....\nzaczynam 6 dzień. Wczoraj od cholery żółtych kartek. na obiad był łosoś i dużo warzyw-nie wiem czy mogłam te warzywa ale nie wytrzymałam, sałatkę posoliłam lekko morską solą, owce : pomelo, arbuz , jabłko. Lampka wina na kolację ...... myślicie jojo gwarantowane? otóż nie waga dzisiaj 68,8 . Wczoraj również godzina fitnessu i sauna 20 min.Wiem że dzisiaj zaliczę dużo wpadek ale tych lekkich of course od poniedziałku nadal dieta 1000 kalorii, muszę sobie tylko ją opracować\nzaczynam dzień 5. Waga 68,8 . Wczoraj wypiłam te dwa litry wody ... w końcu byłam też na fitness 2 godziny. Mniej wzdęć , ponieważ mniej zupy zjadłam. 3banany smakowały . Kawa z mlekiem . wieczorem 2 szklanki odtłuszczonego mleka. Samopoczucie ok, czuję że zmniejszył mi się śmietnik.Boję się o weekend.... wtedy zawsze więcej jem i boję się że polegnę. Dziś będzie ryyyybka ....łosoś.\nzaczynam 4 dzień . Waga stoi w miejscu 69,5 . Nie wiem dlaczego nie spada tak jak innym, może powodem jest nie picie 2 litrów wody??? hm... dziś wypije te 2 litry. Wczoraj już lżej , nie było wzdęć i nocnych kolek. Żółta kartka: kawałeczek gotowanego mięsa 12gr. więc malućki. oczywiście kawa z odtłuszczonym mlekiem. Dziś banany i wieczorem zajęcia fitness. Ciekawa jestem czy ta waga się ruszy, bo jak na razie nic mnie nie motywuje do dalszego działania\ndziś rozpoczynam 3 dzień. Rano waga 69.5 tylko żółte kartki z dnia 2 : kupiłam sobie warzywa do ugotowania w nich była fasolka szparagowa, po zjedzeniu 5 sztuk przypomniało mi się że przecież fasola jest zabroniona, nie wypiłam też 2 litrów wody . Z sikaniem już mniej.... chociaż u fryzjera zaliczyłam dwa razy sikacza- jest to uciążliwe. ziemniaki bardzo smakowały ale zjadłam je na obiad , bo już nie mogłam się doczekać .Wzdęcia wieczorem olbrzymie, ne mogam zasnąć , brzuch mnie bolał jakieś skurcze i kolki....masakra! wieczorem również fitnes z ciężarkami, pewnie dlatego moja waga nie poszła w dół . hm......... nie jestem pewna czy dam radę.\nPierwszy dzień za mną rano waga 69,9..... coś tam się ruszyło. Jako że jestem żarłokiem, nie poszło mi źle. Dałam radę , ale miałam pare żółtych kartek : kawa z mlekiem odtłuszczonym ( nie potrafię jej wypić bez mleka) ponieważ jestem nocnym markiem a wiecie że w nocy najbardziej chce się jeść wię zjadłam jedną wazę delektowałam się nią !!!! oczywiście nie dałam radę wypić 2 litrów wody, tym bardziej że jest zimno , wypiłam litr. Waga spadła ale to chyba zasługa mojego biegania do ubikacji. Pobiłam swój rekord w ilości sikania! Qżwa co 10-20 min! więc wiemy już że te stracone kilosy to woda. Wieczorem WZDĘCIA OGROMNE! Jak tak dalej pójdzie to w 3 dniu mąż będzie spał w drugim pokoju ha ha ha..... albo ja dziś dwa kartofelki będą , możecie wierzyć lub nie ale nie mogę się już doczekać dziś rano czuję jakieś kolki w brzuchu.... chyba śmietnik mi się skurcza do jutra!\nwitam ja zaczne jutro bo dzisiaj zezarlam juz spaghetti. Mam nadzieje ze wytrwam, waze 73 przy wzroscie 173, masakra przez niecaly miesiac przytylam 5 kg. pozdrawiam\nPragnę wam doradzić coś bardzo istotnego. Ta dieta jest faktycznie monotonna ale w prosty sposób można temu zaradzić. Zróbcie sobie wersję podstawową zupy - bez pomidorów i czosnku. Kolejne porcje będziecie mogły w ten sposób urozmaicać dodając raz curry raz koperek, kwas z ogórków kiszonych itd. Otrzymacie więc różne smaki a nie wciąż ten sam.\nTo przez tydzień jeść tą samą zupę, nie popsuje się.\ndzień 1 - 57,1 kg\ndzień 2 - 56,2 kg\ndzień 3 - 55,3 kg\ndzień 4 - 55,3 kg\ndzień 5 - 55,3 kg bez zmian\nDieta naprawde dziala stosowalam ją pol roku temu i schudlam 4,5 kg Przy wzroscie 158 wazylam 59 kg a po diecie schudlam 4 ,5 kg.Niestety nie mozna sie zapuszczac bo nic nie trwa wiecznie i ograniczac alkohol i smazone dania ja sie zapuscilam i znów zabieram sie za diete jutro\nDziś zaczynam. Waga początkowa: 60, 4 kg. Zupa wyszła dobra, wszystko zmiksowane. Zrobiłam ją na połowie kostki bulionu z kury. Chciałabym codziennie pisac rezultaty.\nDzień siódmy. Waga:57.6 kg. Nie wiem, ile ważyć będę jutro ale na razie podsumowanie i spadek 3 kg. Jest to dość widoczne - buzia i brzuch. Czuję się dobrze fizycznie, nic mnie nie boli. Zobaczymy czy jutro tez odnotuję -\nDzień szósty. Waga: 58.00 kg. Samopoczucie dobre ale ja już nie mam zupy! Ostatnia miseczka zostanie podana na dzisiejszy obiad. Wczoraj przejechałam 10 km rowerem. Zjadłam pare łyżek zupy na kolację. Piję dużo wody, herbaty. Jeżeli chodzi o kawę to czarna jeden raz dziennie. Zadnego mleka, cukrów, nic!\nDzień piąty. Ważę 58.1 kg. Samopoczucie bardzo dobre. Wczorja zjadłam mało zupy bo byłam na wyjedźcie plus owoce do południa. Wydaje mi się że zjadłam dużo mniej niż powinnam, ale udało mi sie wypić min.1,5 l czystej wody. Waga się jakby zatrzymała.\nDzień czwarty. Waga rano: 58.4 kg. Czuję sie bardzo dobrze. Nic minie dolega. Widzę że brzuszek się zmniejszył. Wczoraj poćwiczyłam ostro ale nie brakowało mi energii\nDzień trzeci. Waga rano: 59. kg. Bolała mnie głowa i wzięłam 2 tabletki od razu. Mały spadek ale zawsze spadek Czuję się dobrze, bardzo lekko, piję dużo wody, kawę bez mleka i herbaty. Dzisijaj chcę iść na siłownię, mam nadzieję że sił nie zabraknie. Pomyślałam że zamienię dzień 3 z 4 i dziś zjem banany.\nDzień drugi. Waga rano: 59.3 kg Czuję się dobrze. Wczoraj byłam jeszcze na siłowni, dzisiaj sobie podaruję ćwiczenia.\ntrzeciego dnia rano ważyłam 64,9, a więc prawie 3 kg.mniej niż pierwszego dnia, ale byłam b.słaba, nawet nie miałam siły jeździć rowerem, zmusiłam się jednak do pół godz. przejażdżki z przerwami.Zjadłam jednak na obiad buraki ćwikłowe(chyba są bardziej kaloryczne i dziś rano ważyłam już 65,5. Jak wypić 2l mleka i popić obficie wodą...? Oczywiście dziś zrobiłam odstępstwo i wypiłam kawę, byłam słaba, musiałam się nieco wspomóc. Czuję się lżejsza.\nJestem drugi dzień na diecie, chcę zgubić 6-7kg.Wczoraj rano ważyłam 67.8, dziś rano 65,7 a wieczorem 66,2.Wiadomo wieczorem ważymy zawsze więcej niż rano.Przy tym jeżdżę codziennie na rowerze ok.godz. Przyznam, że nie mam bólu głowy, czuję się świetnie, dziś nie potrzebowałam nawet kawy. Byłam ożywiona i wesoła, nawet zupa dziś lepiej mi smakowała. Mam nadzieję, że wytrwam do końca.Pozdrawiam wszystkich i życzę sukcesu.\npo pierwszym dniu tej diety miałem kg mniej na wadze, ale po drugi znów mi te kg wróciło, tez tak mieliście ?\nczesc dziewczyny dzis pierwszy dzien moje diety jestem nastawiona pzytywnie, wstałam rano i od razu wzięłam się za przygotowywanie zupy teraz muszę troche poczekać az zupa się ugotuje. Zjadłam arbuza ale jestem juz bardzo glodna, czekam z niecierpliwością na pierwszy talerz tego smakołyku chciałabym schudnąć 3-4kg byłoby super\nzaczynam od jutra dietę kapuścianą, ciekawa jestem rezultatów. Planuję jeść tylko i wyłącznie samą zupę, nie dodając w ogóle soli. Pić będę wodę, herbatę zieloną i postaram się nie pić kawy, choć to trudne, bo to mój poranny rytuał Tryb pracy mam siedzący, ale będę ćwiczyć z E. Chodakowską minimum 5 razy w tygodniu. Mój wzrost to 170 cm, waga 60 kg, planuję zejść do 55 kg, mam na to dokładnie 5 tygodni. Czy ktoś mam podobną wagę i wzrost i jest może podzielić się informacją w jakim tępie chudł i ile?\nWitam. Dziś jest 4 dzień stosowania diety. To już mój drugi raz. Pierwsze podejście robiłam w lutym tego roku i schudłam bardzo dużo, bo aż 4,5kg. Rano, kiedy się dziś ważyłam miałam 1,7kg mniej niż pierwszego dnia w poniedziałek. Po diecie w lutym czułam się świetnie, wcale nie chodziłam głodna i jestem na siebie bardzo zła, że wróciłam do złych nawyków żywieniowych. Mam nadzieję, że tym razem uda mi się już zdrowo odżywiać cały czas. Bo tak naprawdę biała mąka i słodycze nie są nam wcale potrzebne...\nWitam . Mam 13 lat i zamierzam rozpocząć dietę kapuścianą . Wiem ze w okresie dojrzewania potrzebuję dużo witamin, ale moja waga mnie dobija ... Mam pytanie ... jeśli przejdę już ten cykl 7 dni to co później ? Pozdrawiam\nKochanie w twoim wieku nie polecam Ci żadnych diet na własna rękę. Poproś mamę aby poszła z tobą do dietetyka. Po badaniach przygotuje Ci odpowiedni jadłospis po którym schudniesz zachowując wszystkie potrzebne w twoim wieku składniki. Sama się nie odchudzaj bo doprowadzisz do takich spustoszeń, że może się to źle skończyć.\nja zupe miksuje i codziennie dodaje innych ziol albo czosnek, zeby zmenic smak. czy mozna zamienic mleko na kefir?\nJa stosowałam diete i byłam z niej bardzo zadowolona. Schudłam 7kg, wystarczy zupe jesc za kazdym razem gdy sie jest glodnym.\nMam ogromny problem z gromadzeniem się wody w organizmie, mimo, że od ponad roku używam soli jedynie w mikroskopijnych ilościach. Dlatego zdecydowałam się spróbować.\nDziś drugi dzień na kapuścianej, najgorszy, bo do wegetarian nie należę a na myśl o zjedzeniu kawałka selera robi mi się niedobrze, ale do tej pory żadnych ustępstw Zupa jest smaczna, może ze względu na ogromną ilość ziół, jaką do niej wsypałam. Start 66.6 kg, kolejne ważenie dopiero po diecie\nDzisiaj zaczynam. Waga startowa - 70kg\nZupka doiero sie gotuje\nZa 2 tygodnie wakacje i drugi podchod do kspuscianej,za pierwszym razem było niecałe 3 kg ,oby poszło\nTak samo albo i lepiej....,\nZaczełam jeść zupkę drugi raz, bo za pierwszym razem odpuściłam po trzecim dniu. Na samą myśl, że miałam zjeść te zupę, brało mnie na wymioty. Teraz odrobinę przepis zmodyfikowałam, dodałam troszkę wegety i jest tak pyszna, że nie mogę doczekać się następnej porcji. Gdy mam ochotę coś przekąsić, to trzymam w zasięgu młode marchewki, melona, ogórka, kalarepkę, truskawki lub po prostu pieczywo chrupkie. Oczywiście chrupię z umiarem. Dzisiaj jest trzeci dzień, a ja zgubiłam po 1 kg dziennie. Jem gdy potrzebuję, wcale się nie głodząc. Wczoraj pozwoliłam sobie na młode ziemniaczki gotowane w koszulkach i odrobinę masełka. Pycha. Dlatego Kochane Panie, znajdźcie swój smak i do dzieła!\noczywiście teraz zupa smakuje Ci dzięki chemii zawartej w wegecie - i oczywiście ta wegeta na pewno spowoduje że dieta nie zadziala tak jak trzeba - bo wegeta która tak Ci smakuje w tej zupie to sól i polepszacze smaku, a w tej diecie chodzi o to zeby sie tego wystrzegac, bo od tego sie puchnie. chodzi tez o to by przyzwyczaic sie do naturalnego smaku warzyw.\nostatni dzień, cel wagowy osiągnięty, ostatni kubek kapuścianej zjedzony, samopoczucie ekstra, na drugie śniadanie wypiłam butelkę soku ananasowego marvit (1oo% ananasa), kit, potrzebowałam cukru, na obiad mam kaszę ( nie ryż) i szpinak, wczoraj byłam bardzo głodna, dziś rozpiera mnie energia\na teraz po kapuścianej zrobiłam sobie taką wersję podobną ale na większej ilości pomidorków i przypraw ( słodsza czerwona ale z kapustą) i zajadam się tą zupką na śniadanie i w przerwie i o dziwo - kilogramy lecą dalej\ngratuluje! a czy można do zupy dodawać majeranek i inne suszone przyprawy?\nDzień 5. Nienawidzę tej zupy, naprawdę wolałabym nic nie jeść a właśnie teraz staram się ją wcisnąć w siebie. Nie wiem czemu, ale marzy mi się pieczony ziemniak ( bo słodki?) ale dziś na obiad pierś z kurczaka. Byłam w sklepie kupić coś na lato i widać różnicę!! Zwłaszcza buzia i brzuch.Dzięki temu biorę kolejny kęs kapusty w usta Okropieństwo !\nDzień 4. Półmetek. Zupę jem 15 minut. Kapustę dosłownie przegryzam, bo jest dość twarda. Ale przynajmniej obywa się bez mdłości. W ogóle idzie gładko bo nadal czuję się świetnie, brzuch wciągnięty, zaraz porcja banana. Do mojego celu wagowego brakuje 800 gramów.\nDzień drugi. Nadal czuję się b. dobrze, nie mam bólu głowy itp. Waga spadła o 1 kg.\nZupa moja inna niż do tej pory robiłam, jak już pisałam na młodej kapuście, reszta warzyw mocno posiekana. Zupę jadłam na śniadanie, obiad i wczesną kolację, w międzyczasie ananas, truskawki i kalarepa, wypiłam mnóstwo wody, herbat, kawa tylko czarna bez mleka. Dziś spróbuję tak samo, bez owoców, za to będzie sałatka i ziemniaczki, mniam\nJa również jadłam więcej zupy a wodę piłam od rana+ herbaty białe, zielone..\nDziś zaczynam; waga po urlopie wskazuje ok. 60 kg. Chciałabym zjechać do 57.\nZupka tym razem robiona na młodej kapuście, która mi bardziej podchodzi aniżeli włoska. Dodałam tez marchewkę i pietruszkę i seler. Przyprawiam dopiero przed zjedzeniem. Rano było jako tako strawna\nTe diete stosowalam juz w przeszlosci i naprawde jest skuteczna i rewelacyjna. Poza tym to same witaminy ktore zjadasz kazdego dnia a nie"junk food". Stosuje sie do zalecen a zupe kapusciana jem czesciej niz podajecie. Od dzisiaj tez zaczelam ja stosowac, Moj goal to zgubic 6 kg.\nDorotka naprawdę ostatnio spadlam 4 kg. na wadze. Po co miałabym ściemniać . Nie po to sie odezwałam na tym forum. Może nie każdemu jest pisane schudnąć tyle. Ale każdemu tego życzę. Za dwa dni się okarze ile tym razem udalo mi sie schudnąć. Pozdrawiam\n4 kg w tydzien? To niezdrowo i wyjatkowo drastycznie, nie forsuj tak organizmu, szanuj go i wszystko rób cierpliwie. Pozdrawiam i trzymam kciuki za to co się okaże, ale troche martwię się o Ciebie\nWitajcie. Powiem wam z moich doświadczeń. Jakieś 1.5 roku temu byłam na tej diecie i schudłam 4 kg w co mój mąż nie wierzył. Dziś znów jestem na tej diecie ponieważ ostatnie mi czasy pozwoliłam sobie za dużo i znów muszę schudnąć. To już 5 dzień i na wadze 3 kg mniej. Mam nadzieje że będzie dalej spadać. Pozdrawiam\nschudłam na tej diecie 2 kg, dziwię się, że innym udaje się wiecej, tymbardziej, że moj tryb życia jest wyjatkowo aktywny, dużo cwiczę .... w te 4 kg watpię ;P\nDodam ,że zupę przygotowałąm tak jak w przepisie i całkowicie stosuję się do tej diety .\nMożliwe ze masz dużą masę mieśniową a nie tluszczwą.Tez tak mialam.Polecam cwiczenia aerobowe.\nWitajcie,jestem na tej diecie drugi dzień i już widzę efekty.Ciężko jest mi przełykać tą zupę ponieważ wyszła mi za ostra i mam odruch wymiotny ,ale tłumaczę sobie,że musze i koniec .Zaczynam z wagą 81 kg 170cm ,moja wymażona sprzed porodów to 60kg. Przedwczoraj rano ważyłam 81kg dziś rano ważyłam już 80kg jestem w szoku że wogóle waga się cofnęła ponieważ od dłużeszgo czasu nawet 1 kg nie spadł mimo zmiany sposobu żywienia.Nie jem pieczywa ziemniaków makaronów ani słodyczy . Czekam na dalsze i większe efekty i mam nadzieje , że mi się uda.\nTa wersja diety jest błędna, ludzie czytaja a później się katują stosując do niej.\nZupę i produkty dozwolone w danym dniu można jeść do woli!\nNie chodzi o to żeby chodzić głodnym tylko właśnie najedzonym żeby później nie było efektu jojo.\nKrzywdę sobie robicie\ntrochę źle się wyraziłam o tej soli- dieta uczy doceniać sól, pokazuje że aby przyprawić solą jedzenie potrzeba minimalnej ilości- dieta dała mi te, że będę mniej solić\ncd. Teraz dietę robiłam wspólnie z Mamą- jutro nasz ostatni dzień jemy zupę kapuścianą, ryż brązowy, szparagi, kalafiora, pomidory, cukinię, cebule, czosnek Na tej diecie nie byłam głodna, najgorszy dla mnie był 4 dzień. Dieta uczy takich rzeczy jak: używanie naprawdę minimalnych ilości soli, racjonalnych porcji, a przy okazji tej diety je się bardzo dużo owoców i warzyw- można witaminowo doładować organizm (skutek- ładniejsza cera). Dieta też uzmysłowiła mi, że nie trzeba na obiad zjadać mięsa, ziemniaków i sałatki- można zjeść pierś z kurczaka z warzywami (bez ziemniaków) i tez się można solidnie najeść. trzeba dużo wody pić. Aha dodam jeszcze, że całkowicie zrezygnowałam już przed dietą (i po też) ze słodyczy- zajadanie się czekoladą, chipsami, batonami nie jest do niczego potrzebne i nie uszczęśliwia. Ale 1 kawałka ciasta sobie nie będę odmawiać- jeden kawałek na jakiś czas krzywdy nie zrobi. Dla mnie najgorsze jest to w tej diecie, że ta zupa jest bez solna\nZgadzam się z małymi tylko "ale", o których powiem Zacznę od tego, że tą dietę wynalazła moja Mama w gazecie Wróżka już bardzo dawno temu wydanie gazety było z roku 90- którego dokładnie nie pamiętam, stosowała ją i schudła. Ja też ją potem z ciekawości zastosowałam i także schudłam ok. 3 kg. Ale to było z 10 lat temu Dieta nie jest taka zła jak ją niektórzy opisują. Ta dieta jest wstępem do lepszego, zdrowszego odżywiania, nie można poprzestać na tej diecie- 7 dni a 8 dnia frytki, nie nic z tych rzeczy. Po latach wróciłam do tej diety- oczywiście gazety, w której była ta dieta już nie znalazłam ale od czego jest internet. I tu podaję link do strony Wróżka bo jest artykuł z dietą http://www.wrozka.com.pl/component/content/article?id=4598 . Nie wszystkie dozwolone produkty można jeść bez ograniczeń- mięso, które można zjeść dnia 5 i 6. Mi na tej diecie najbardziej brak tylko soli, wszystkie inne przyprawy można np. polecam curry., zioła prowansalskie, suszoną włoszczyznę.\nPopieram w pełni !!!! Tu jadłospis każe nam się głodzić , za mało owoców , byłam na tej diecie warzywa i zupę jadłam dowolnie i nie byłam głodna tylko z owocami uważałam i schudłam 4kg , od jutra zaczynam znowu po rocznej przerwie na lato chcę zgubić kilka kilo , szukajcie innego przepisu , powodzenia\nciekawe czy te komentarze to prawdziwe?????????hmmczy pic na wode.\nZaraz się okaże, czy te komentarze to pic, czy prawdziwe. Jeśli mój się ukaże, to również namawiam do tej diety. Stosowałam ją kilkakrotnie, zawsze z dobrym skutkiem, co najmniej 3 kilo. Muszę okresowo ją powtarzać z powodu łakomstwa. Potwierdzam jednak, że skuteczność tej diety polega na niegłodzeniu się (jeść jak najwięcej zupy), stosowaniu do przepisów (potrawy bez soli i właściwa kolejność dni). Tym razem mam zamiar powtórzyć dietę za miesiąc, żeby wrócić do mojej optymalnej wagi, a w międzyczasie stosować jej elementy : kapuśniaczek (wzbogacony o niewielką ilość soli, mięsa i ziemniaków, z dużą ilością majeranku, jak zawsze - jest pyszny) i warzywa na parze. Pozdrawiam\nTez sie zastanawiam, ale zupe juz ugotowalam I musze stwierdzic, ze wyszla mi pyszna\nZobaczymy tylko czy uda mi sie cokolwiek ...\nMyślałam, że kopenhaska to hardcore, ale ta zupa... Ehh, a to dopiero pierwszy dzień\nCzy ten jeden garnek zupki nalezy jesc przez 7 dni ? czy codziennie gotowac swieza?\nja wolę na świeżo, dlatego ugotowałam z połowy porcji i jadłam przez 3 dni, a potem ugotowałam drugą połowę i jadłam przez 4 dni po co zupa ma się kisić tydzień\nZupę należy jeść do woli, jak się skończy to wtedy dogotować. Jestem na diecie 2 dzień i jakoś daje radę. Warzywa i owoce w danym dniu można jeść też do woli.\nzupka sie gotuje, jutro zaczynam\nwaga 71,5 wzrost 165 musze........................zgubic 5kg\nMam pytanko zaczynacie pić wodę dopiero po ostatnim wieczornym posiłku czy może w ciągu dnia normalnie się nawadniacie?\nA może jednak się ruszy spadek w obwodach wkoncu to jeszcze 3 dni przed Tobą w sumie podejrzewam to najwięcej co ubywa to wody z organizmu. Ja zabieram sie za gotowanie zupki\nDziś kończe 4 dzień, martwi mnie strasznie fakt że mimo iż stosuje się dokładnie do jadłospisu ubyło mi tylko dwa cm w obwodzie(wagi nie posiadam) nie przerwe ale wątpie żeby nagle w tych trzech dniach coś ruszyło.\nWitam od jutra zaczynam dietę. Obecna waga to 60,5 kg przy 164cm. Celem jest 3,5 i bede szczęśliwa Ja też własnie nie wiem Nati czy mozna normalnie w ciągu dnia pic wodę czy tylko wieczorem. Chętnie się tego dowiem od kogoś kto już stosował tą dietę. Nati od kiedy zaczynasz ??\nDa się wytrwać te 7 dni. Efekty murowane, wiem, bo to drugi raz. Po pierwszym dniu z dodatkiem ok. 1 h wysiłku pod wieczór od razu -1.5 kg. Ale zupa tylko zblendowana - inaczej nie ma mowy o jej zjedzeniu\nPòźniej waga spade wolniej. Po 4 dniach jest -3 kg. Jem troche wiecej warzyw i owocow niz pisza. Wazne, zeby bez soli. Najgorsze sa dwa pierwsze dni. Jak w trzecim poczujesz taka lekkosc zadaj sobie pytanie: wazniejsze jest zarcie jak opetana czy cel, ktory sobie zalozylas? Im wiecej zajec tym mniej mysli o jedzeniu. I duzo wody!\nSuper to brzmi ! I gratulacje z pozbycia się\nTyle w tak krótkim czasie\nJa zaczynam jutro i zupka już gotowa ale\nTrochę się martwie czy dam radę bo ja\nMam prace ciężką fizycznie ?\nCzy możesz mi powiedzieć czy będzie to\nMiało wpływ na moja dietę jeśli zjem trochę\nWięcej warzyw ?\nBo inaczej poprostu niedam rady w pracy\nMam nadzieje ze będziesz pisać dzień w dzień\nJak ci idze\nJa man takie pytanko?\nCzy można trochę zmienić ta dietę ?\nW takim sensie ze bym jadła zupek rano w czasie pracy jabłko\nNi może dwa ? A potem na obiad i kolacje tez zupke\nTak żebym miała te około 5-6 posiłków ?\nJa jestem piekarzem i poprosi muszę czerpać z czegoś\nEnergię na moja fizycznie ciężka prace ?\nDa mi to ten sam rezultat czy nie ?\nHej, Pati! Ja diety jeszcze nie zaczęłam, dopiero zamierzam, ale mam za sobą już kilka podejść do odchudzania (z większymi i mniejszymi sukcesami) i powiem Ci, że największe efekty zawsze przynosi dokładne trzymanie się zaleceń, ale moim zdaniem, jeśli nie ma się możliwości spełniać 100% warunków diety, to warto spróbować tyle, ile się da. Nagiąć może niektóre zasady, chudnąć wolniej, ale jednak podjąć jakiś wysiłek. A oczywiście najważniejszą rzeczą jest Twoje zdrowie, więc jeśli masz ciężką fizyczną pracę, to już lepiej poprzestawiać sobie menu tak, żeby dopasować do siebie, niż jakbyś miała w pracy mdleć z głodu, albo jeszcze w chwili największego głodu poratować się jakimś batonem czy bułką. Pozdrawiam i życzę powodzenia!\njutro 5 dzień zupy mam dość ale daję radę\nDziś drugi dzień diety, startuję z 69,4 kg przy wzroście 162. Trzymajcie kciuki, żeby słodycze mnie nie pokonały. Zupę jem z solą, bez niej nie da rady... Ciekawe czy mimo soli coś zrzucę.\nPo niespełna 2 tyg od zakończenia kapuścianej wreszcie ustabilizowała mi się waga na poziomie jakim dzięki niej osiągnęłam, pilnowałam kalorii, a teraz jem około 1500-1700 dziennie i znowu zaczynam chudnąć, czuję się lekka, naprawdę warto było od niej zacząć tylko po zakończeniu trzeba uważać z jedzeniem i przetrzymać pierwsze dni bez objadania\nMam pytanie , można przy tej diecie zamiast ogromnej ilości wody mineralnej pić soki przecierowe typu marchew +jabłko+ brzoskwinia np? Z góry dziękuję za odpowiedź .\nAniu wydaje mi się, że jeden czy dwa soki dziennie nie sprawią różnicy, ale większa ilość to sporo dodatkowych kalorii. Może spróbuj do wody dodawać sok z cytryny? Na pewno zmieni jej smak, ale nie kaloryczność. Pozdrawiam.\nMiałem napisac i jakos nie wyszło z tym pisaniem. Ale z Dietą dałem rade!!! zrobilem dwie tury czyli 14 dni. zrzucac mam z czego bo z ponad 130 kg (wiem duzo nawet przy wzroscie 190) ale kapusta zabrała 12KG. Potem badania zrobiłem, lekka konsultacja ze znajoma lekarka i uderzyłem w DUkana mija 3 tydzien i kolejna dycha za mną teraz juz bedzie powoli, ale co tam zapał jest bo widze i czuje juz efekty. Oczywiscie duzo ruchu cwiczen i basen co drugi dzieńmogę powiedziec łatwiejsza połowa za mną Trzymam za wszystkich kciuki DA SIE. A kapuścianka nie taka zła da sie ją na tyle dosmakowac ze wchodzi całkiem dobrze. Jak radza inni duzo curry. Ale i chrzan oraz troche soku z cytryny/limonki dobrze robi, gałka. teraz szczerze chwilami mam na nią chec\nMuszę napisać, że od zakończenia minęły dni, jem dietetycznie ale wróciło mi 800 gramów - prawie kilogram!!! Chodzę bardzo bardzo głodna, mimo że staram się dawkować jedzenie co 3 h, Np teraz niedobrze mi z głodu a od śniadania upłynęły 2 godziny. Zakładam więc że organizm chce nadrobić co utracił. Mam nadzieję że wszystko się ustabilizuje, ani nie przytyje ani nie będę się tak męczyć. A poza tym czuję się świetnie.\nOjj dwa dni już zlecialy pierwszy to jakis masakra niedziela ugotowalam zupke nawet nawet ale na obiad to już nie szła tak no cóż jem dalej chociaż moje dzieci zajadaja pyszne obiadki ale wytrwam chociaż siły mi brak drugi dzień już lepiej chociaż zupka nie smakuje to i tak ją jem i wytrwał bo po dwóch dniach 2 kg mniej na wadze\n7 dzień, ostatni Zjadłam dziś saszetkę brązowego ryżu z warzywkami z mieszanki chińskiej. Wskoczyłam też na wagę i wychodzi na to, że ubyło mi ok. 3, 5 - 4 kg. Happy!!! W tym roku jeszcze nie miałam takiej wagi. Teraz tylko muszę rozsądnie jeść. Czuję się ekstra i nawet pogoda nie ma na mnie wpływu\nPo 5 dniach diety mam ponad 2 kg na minusie. Może niedużo ale jem zupę z bialej kapusty i z solą i dużą ilością koperku i majeranku. Zrobiłam taka żeby mi smakowała więc efekt jest taki, że przynajmniej nie jest mi niedobrze nad talerzem. Poza tą modyfikacją jem tak jak zakłada jadłspis. Mam nadzieję spaśc jeszcze chociaż kilogram. Myślę, że posolenie zupy nie niweluje efektu odchudzania. Nieduży spadek wagi mogę miec też dlatego, ze w sumie przez ostatnie 3 miesiące zrzuciłam juz 14 kg - ciągle jestem na "jakiejś" diecie więc organizm nie miał już takiego szoku. Uważam, że kapuściana jest super! Mam zamiar za jakiś czas ją powtórzyc. Chcę schudnąc jeszcze 6 kg (aktualna waga 70 - no cóż chudziutka nie jestem ale walczę! )\nJa tez schodze z 70 przy wzroscie 164cm mam tylko nadzieje ,ze uda mi sie utrzymac efekty po zakonczeniu diety.14 kg w dol to i tak piekny wynik-podziwiam! Ja marze o tym zeby dojsc do 57 choc dawniej wazylam 46 ale bylam zbyt chuda.Mozesz powiedziec czy stosowalas wczesniej jakas diete ze tyle schudlas czy jadlas tylko niskokalorycznie?\nJa zaczynam juz 5 dzien,coprawda zanim zaczelam stosowac diete kapusciana to juz staralam sie uwazac i jesc w miare niskokalorycznie.Narazie na wadze od czasu stosowania diety mam tylko -1 kg ale zobaczymy co bedzie 7 dnia.Zupki tez juz zostalo mi ledwo ledwo i boje sie, ze do 7 dnia mi jej nie starczy. Moge Was dziewczyny pocieszyc poniewaz kiedys juz stosowalam te diete i w ciagu tygodnia udalo mi sie zgubic 5 kg! Mysle,ze za kazdym razem troche inaczej to wyglada ale ja i tak ciesze sie z kazdego zgubionego kg bo doszlam juz do tzw. masy krytycznej ;D\n6 dzień, już nie mam zupy prawie, zjadłam kubeczek na śniadanie i pół kubka zostawiłam na jutro. Dziś jest perfekcyjny dzień pod względem mentalnym. Nic mnie nie boli, mam full energii. Martwię się tylko że piję już trzeci kubek kawy i czy on mi nie zaszkodzi. Jeszcze nie wiem, co zjem jutro. Wiadomo że na tej resztce zupy nie dociągnę do 17, kiedy będę jadła obiad. Żałuję że nie ma w przepisie owoców. pewnie zdecyduję się na jakieś warzywka.\nPowodzenia Jolka. te 7 dni zleci migiem\nJak zabraknie ci zupki to zapraszam na moją\nOk, mija piąty dzień, zupy zostala reszta, w sumie dokrajam pomidorka żeby była bardziej zjadliwa. Wczoraj oprócz bananów wypiłam litr kefiru. Dzisiaj kurczak na kilku listkach sałaty i pomidory.\nMyślę że jutro i pojutrze kapuchę zafunduję sobie tylko na śniadanie. Przez cały czas coś mi dolegała ale od dziś zaczynam czuć się świetnie. Specjalnie głodna nie jestem, dużo piję. Efety diety widać Cieszę się że już finisz!\n4 dzień, po 2 kubku zupy. Zmuszam się, by ją jeść. Zwłaszcza jak na drugie śniadanie zjadło się pysznego banana. Waga spada, widzę to po twarzy i ciuchach. Przede mną tak naprawdę ostatnie dni. Samopoczucie coraz lepsze!\n3 dzień, po drugim kubku zupy. W międzyczasie zjadłam pomarańczę oraz wypiłam 2 kawy z odtłuszczonym mlekiem. Trochę mnie czyści. Głowa boli, oczy się zamykają, ale wiem że to efekt oczyszczania organizmu, stawiam że jutro powinno być ok Zupa dziś była zjadliwa. Dużo piję wody i herbat zielonych, białych, ogólnie nie narzekam, choć jak obserwuję ciało, to raczej na dziś jestem napuchnięta i nagazowana.\nDrugi dzień, po 2 kubku zupy. Zjedzenie jej zajęło mi rekordowo mało czasu - tylko 5 minut!\nJak się przetrwa pierwszy dzień, to wchodzi łatwiej i faktycznie, mniejsze mdłości miałam.\nPoza tym czuję się lekko dziwnie, delikatnie pobolewa głowa, jestem senna. Czekam na ziemniaczka po południu a potem jeszcze kubek zupy. I do przodu!\nZastanawiam się, czy lepiej nie smakowałaby mi zupa na kapuście białej albo kiszonej.\nHej, to ja 5 miesięcy temu relacjonowałam tu udany przebieg kapuścianej i dziś robię to samo.\nNajgorsze jest to, że jest pierwszy dzień a ja zjadłam banana, zapomniałam się!! No cóż, z tego powodu nie rzucę przecież diety Boję się o samopoczucie i czy się nie skuszę na słodkie, do którego mnie bardzo ciągnie. Ostatnie ważenie to 58 kg, z tym że potem miałam słodkie szaleństwo i waga może oscylować w granicach 60-61. Nie wchodzę na nią by się nie załamywać.\nDziś ledwo wcisnęłam w siebie kubek zupy na śniadanie. Tym razem jest mocno rozgotowana i warzywka drobno pokrojone. Nie mam apetytu na kawę, ale piję białą herbatę i mnóstwo wody. Jest przed 10.00 a już zaczyna mnie pobolewać głowa. Jednak wiem że wytrwam, bo warto i ten czas tak szybko zleci. Patrzcie tylko, jak będę relacjonować kolejne dni i trzymajcie kciuki!!\nbylam na kapusciance 6 tygodni tylko,ze ja poza zupa jadlam tylko owoce i pilam wode i kawe.schudlam 18kg w 4tygodnie a nastepne 2 tygodnie stalam w miejscu wiec zakonczylam diete.polecam wszystkim.pozwala schudnac szybko i duzo a do tego oczyszcza organizm i daje kopa.mam duzo energii,lepiej spie,nawet skora sie zmienila.dla mnie bomba.pozdrawiam\nMarto ! mam pytanie , czy jeśli już minie tydzień na diecie kapuścianej ( a chciałabym tak jak Ty stosować ją 4 tygodnie )to w 8 dniu mam jeść jak w pierwszym czy jak już w 7 ?\nPo 5 dniu zdecydowałam się zrezygnować ze ścisłego przestrzegania diety. Schudłam 2 kg. Uważam, że jest to zbyt słaby efekt jak na takie wyrzeczenia. Dieta osłabiła mnie do tego stopnia, że nie mam siły nawet na krótki spacer. Dziś (6 dzień) zamiast zupy zjadłam sobie dietetyczny bigos (solony!), jutro też tak zrobię. No i piję sobie colę zero, bo pragnienie słodyczy jest nie do wytrzymania. Ogólnie nie polecam, ale wiadomo, że na każdy organizm dieta działa inaczej, więc życzę powodzenia tym, którzy się jednak zdecydują\nkup sobie witaminy centrum lub vigor..... ochota na słodycze bedzie mniejsza..\nWłaśnie jem zupę . Smakuje całkiem dobrze . Dodałam kapustę kiszona także . Zaczynam od jutra\nHej, od poniedziałku na diecie, startuje z 62kg - 168cm. Jem zupę, zjadłam jeden mały jogurt naturalny, serek grani 100g, pije codziennie 2 kawy. W niedz napisze ile schudłam.\n1 Dzień efekt jest całkiem zadowalający masa spadła o 1,5 kg. Zupa tragiczna nie da się jej jeść.\nJa od jutra zaczynam dietę. Moja waga to 75 kg. Będę wam pisał codziennie moje efekty\nDrugi dzień na diecie. Efekt? Zdecydowanie zadowalający. Wczoraj ważyłam 58,2 kg, a dziś równiutkie 57kg\nNiestety zupa jest odrażająca ze względu na brak soli. Nie wiem czy się nie złamię i nie dosolę... Czy ta szczypta soli w talerzu naprawdę, aż tak może zaszkodzić?\nNie mogę doczekać się pieczonych ziemniaczków O bananach już nie wspomnę, ale do nich jeszcze kawał drogi\nJa zamiast zupy robie kapuste duszona do skladnikow podanych w przepisie dodaje jeszcze starta marchewke,slodka papryke,ziola,maly sloik koncentratu pomidorowego i kwasna smietane.Taka kapusta smakuje lepiej i jest bardziej sycaca.Jestem juz 3 dzien na diecie i z wagi 66.8kg dzis jest 64 kg.Bede kontynuowac ta diete przez 10 dni pozniej przejde na wysoko bialkowa bo nie chce utracic miesni.moja waga docelowa to 50kg.\nPo 6 dniach 4,5 kg ... nie ma rewelacji ale i tak sie ciesze. Kapusty mam dość na jakis czas\nWitam , ja zaczynam od jutra , watpie ze sie uda bo straszny glodomorek ze mnie. Dwa lata temu bylam na tej diecie i zrzucilam 4.5 kg , mam nadzieje ze teraz tez sie uda ! Trzymajcie kciuki !ps dokladam 5 dni treningu z chodakowska\nnie ćwicze i mam siedzą prace, ale ja startuje z duzej wagi bo przy wzroscie 166 miałam 80kg , po czterech dniach 3 kg mniej grubasy zawsze gubią więcej w pierwszym etapie, po skonczonej kapuscianej przechodze na diete 1000 cal,\nWitam,jestem już 5dzień na diecie.Ważyłam się rano ,4 kilo mniej .Na zupę już nie mogę patrzeć, ale dam radę,mobilizuje mnie wynik dzisiejszy .Pa do jutra.\nWitajcie, dziś przede mną drugi dzień diety.\nPo pierwszym dniu zrzuciłam 90 dkg, to prawie kilogram. Jestem bardzo zadowolona, ale przyznam szczerze, że było bardzo ciężko.\npo2 dniach 2 kg mniej...... moja zupa jest bardzo smaczna i działa......\nĆwiczysz też? Mi coś tak szybko waga nie spada\nWitaj Olu, to bardzo się cieszę, że nie będę sama.\nA jak smakuje zupa, bo moja jest dobra\nWitaj, po prostu dodałam jeszcze zioła prowansalskie, paprykę ostrą, sok z cytryny, pieprz, trochę majeranku, imbir i rozmaryn. Ja po prostu lubię warzywa, może dlatego mi smakuje. Natomiast dziwi mnie to, że po małej porcji mam dość, jest bardzo syta.\nHej, a jak to zrobiłaś że Twoja zupa jest smaczna ? Ja właśnie skończyłem gotowanie , zblendowałem ją troche , dodałem chilli , bazylii , czosnku i zupa nadal wydaje mi się nie zjadliwa. Od jutra zaczynam tą przygodę i obawiam się że organizm będzie mocno protestował przy jutrzejszym śniadaniu. Waga 116 wzrost 190 cm. Pozdrawiam\nnie mam pojęcia czy można\nzupka w miare, nie zachwyca smakiem ale damy rade ! aa nie wie ktos czy mozna jesc jajka ??\nWitam wszystkich bardzo serdecznie. Dzisiaj mój pierwszy dzień diety, trzymajcie za mnie kciuki.\nWaga 68,7 kg.\nMam nadzieję zrzucić jak najwięcej -\nhej, ja dzis tez zaczynam , waga 55 kg\nWitam wszystkich bardzo serdecznie. Tak czytam od tygodnia wasze wpisy, że sama postanowiłam zacząć dietę. Właśnie kończę gotować zupkę i od jutra rana zaczynam. Trzymajcie za mnie kciuki. Jutro rano wpiszę wagę wyjściową. Pozdrawiam serdecznie\nWitam,jestem drugi dzień na tej diecie ,da się wytrzymać ,do tego jeszcze jazda na rowerze 1,5 godziny .Jutro się warzę ,powiem Wam ile schudłam\nPo 7 dniach diety schudłam 6 kg, z 66 na 63 przy wzroście 170cm. Podczas diety nie uprawiałam żadnego sportu. W tym tygodniu zamierzam ćwiczyć, będę wykonywać trening Chodakowskiej - Skalpel. Zobaczymy jaki efekt będzie za tydzień. Pozdrawiam\nomyłka nastąpomiła w mojej wypowiedzi, niestety nie schudłam 6 kg, tylko 3.\nDziś skończyłam dietę, bez żadnych "grzechów" Zaczynałam ważąc się rano, więc jutro napisze ile kg zleciałam. Zamierzam zrobić sobie jeszcze tydzień tej diety, mam nadzieję, że wytrwam. Strasznie mi brakuje smaku jedzenia... No, ale nie ma co narzekać, jak się chce schudnąć szybko to trzeba pocierpieć. Pozdrawiam!\nPiąty dzień dobiega końca ... ufff jest ciężko. Jak do tej pory to -2 kilo. Dziś pomidory zamieniłam na brokuły z gotowaną marchewką może nie zaszkodzi. Pozdrawiam Wszystkich. Damy rade!\nWczoraj ugotowałam zupke, dodałam majeranek, liść laurowy, ziele angielskie, wcisnełam 2 cytryny i doprawiłam papryką mieloną i pieprzem kolorowym. Zupka nie jest słodka ale ostra i lekko kwasna , bardzo smaczna. Dzis zaczynam diete\nJestem dziś 1 dzień na tej diecie nie jest źle . . . bo warzywa lubie bede dawala znac jak dalej\nWitam,wczoraj ugotowałam kapuśniak a dzisiaj zaczęłam odchudzanie.Mam zamiar wytrzymać.Pa\nJutro mam już 7 dzień i cieszę się, że wytrwałam. Zamierzam zrobić sobie jeszcze tydzień. Schudłam 3 kg, mam nadzieje, że schudnę jeszcze 3.\npo 1 dniu 600g mniej, po 2 dniach 1,6 kg oby tak dalej. dzisiaj trzeci dzień i przyznam szczerze nie mogę doczekać się jutra i bananów, brakuje mi czegoś co naprawdę ma jakiś smak. Jednak co sól to sól. Nie znoszę smaku tej zupy, dlatego ograniczam ją do minimum. Dzisiaj na śniadanie dałam rade tylko cztery łyżki. Chodzę głodna, ale zależy mi na utracie 3 kilogramów, więc muszę wytrwać. Waga początkowa 57,3 przy wzroście 166 cm, ale moja idealna przy której najlepiej się czuje to 53 kilo i do tego dążę. Tylko, żeby potem to utrzymać ;/ klato blisko!!!\nNo ja zaczynam dzis Zupke wczoraj ugotowałem i mam wrazenie była to najprzyjemniejsza czesc diety wygląd ok zapach super ale smak ech wyszła fajnie z odpowiednią ostroscia ale słodko mdła. Moze zaprawieni w bojach podpowiedza czym złamac ten smak? czy moze troche cytryny dodac? no nic na razie pierwsza porcja za mna 2 szklanki wody i czuje zaby w brzuchu ale mam nadzieje wytrwac\nWitam!! Mam za sobą dwa dni diety i nic ale się nie poddaję choć cały czas mam wrażenie ssania w żołądku, ogólnego osłabienia no i co za tym idzie nie najlepszego humoru.\nTrzymam kciuki za wszystkich "zupkujących" i za siebie też aby do końca wytrwać i będzie super\nCześć , dzisiaj mija 4 dzień diety, efekt 2 kg wagi w dół ...startowałam z 65 kg przy wzroście 169cm, chciałam stracić 5 kg. To moja pierwsza dieta , fakt zupka nieco mdła ale ja doprawiam sobie przyprawami , ziołami suszonymi i można wytrzymać..Każdego dnia dopada mnie kryzys tym bardziej , że gotuję rodzince normalne obiady i te zapachy mnie dobijają ...ale zawzięłam się i myślę że ukończę tę dietę chociażby dlatego żeby przekonać się o końcowych efektach. Pozdrawiam i życzę wytrwałości i powodzenia.\nhejka , ja dziś jadę na zakupy i staruję od jutra , jestem świeżo po innej diecie i mam nadzieje że to za bardzo nie wpłynie na efekt i waga będzie spadać . Trzymajcie kciuki\nWitam jak sie tak naczytałam to od jutra zaczynam tę dietę.\nTeoretycznie można użyć kwaszonej kapusty, ale jednak nie do końca ponieważ jest w niej duża ilość soli. Należałoby mocno wypłukać kapustę przed gotowaniem.\nWarto też dodać do zupy sporo przypraw. To pomaga\nWitam czy mozna uzyc kapusty kiszonej zamiast wloskiej czy bialej?? byloby latwiej przterwac bo raz bylam na tej diecie i po kulku dniach na jej smak mialam odruch wymiotny... z gory dziekuje za informacje :*:*:*\nWitam w 4 dniu diety. Uważam się za zdyscyplinowaną racjonalistkę żywieniową, tym bardziej jestem zaskoczona skutkami ubocznymi diety. Mimo częstych i sporych posiłków daje się odczuć osłabienie. Psychicznie świetnie, natomiast nieodłączne jest wrażenie "odłączenia od prądu". Wspieram się kawą i ziołowymi herbatami. Mój wynik na dziś to - 2 kg. Nigdy dotąd tej diety nie stosowałam, podchodzę nieco sceptycznie-obawiam się efektu jojo. A tu za chwilę wiosna! Trzymam kciuki za wszystkich aktualnie na diecie\nCzesc Dzis jest 5 dzien 4 kg mniej Dla mnie zupa tragedia poczytalam dzis i wzielam zupe zmiksowalam troszeczke lepiej Zatykam nos i pije poprostu mam odruchy wymiotne na smak i zapach tej zupy .Dzisiaj sie skusilam na 1 gruszke i 1 kalarepe nie dalam rady a glodna chodze non stop Mam zawroty glowy i slabo mi mam nadzieje ze dotrwam do konca i wam dziewczyny tez tego zycze\nWitam jestem 3 - dzień na tej diecie . Wszystko jest ok , tylko mam kilka wątpliwości odnośnie jadłospisu ... Mianowicie odnośnie dnia 4 diety gdy zaleca sie wypicie 2 l mleka na kolację oraz po kolacji wypicie dużej ilości wody. Moim zdanie jest to wręcz wyczyn bo wypijając 2 litry mleka na raz i po tym jeszcze duże ilości wody to daje nam 3-4 litry płynów na raz !!!\nPytanie jest teraz kto jest w stanie tyle wypić ?, człowiek na diecie? który powinien dbać o to by żołądek się kurczył a nie rozpychał... wg mnie to jest to dawka dla konia, słonia , hipopotama...\nNikt mądry tego nie ułożył , i takie ilości to dla mnie idiotyzm , który może zle się skończyć ...\nZastanówcie się nad tym , bo ja zmodyfikowałem tą diete troche i nie stosuję się w 100% do tych nie przemyślanych zaleceń... Pozdrawiam i apeluję o rozsądek\nCześć wszystkim, jestem na 5 dniu diety, jeszcze 2 dni mi zostały, efekty sa już schudłem 3 kilo. Nie ma co czarowac że dieta jest łatwa, biorąc sie za nią musimy mieć silną wole, miałem kryzys drugiego dnia, myślałem ze mi kiszki pokręci, chciało mi sie strasznie zjeść coś słodkiego jak to zwykle robiłem, ale jak powiesz sobie że nie wolno sie poddac i nie przerwiesz diety, albo nie będziesz podjadał to będziesz strasznie z siebie dumny jak ją skończysz, to nie tylko katorga dla ciała, ale również dla duszy . Moje spostrzeżenia: nie podchodźmy do kapuścianki tak restrykcyjnie jak piszą, nie musimy gotować wszystkich warzyw jakie podaje nam przepis, mozna cos odrzucic albo coś dodac (po uprzednim sprawdzeniu indeksu glikemicznego danego warzywa), najważniejsze są tu również przyprawy bez nich nic nie ma smaku, ja staram sie aby zupa była pikantna, nie słodka jak to normalnie wychodzi, dodaje zawsze 1 papryczke chili i jest git, znika smak słodkości kapusty i cebuli, aż chce mnie sie to jeść . Po kapuściance przechodze na Diete Montigniac-a -polecam. Pozdrawiam wszystkich walczących, nie poddawajcie sie bo warto dojść do końca i mieć satysfakcje że dokonaliśmy tego\nDieta nie do przyjemnych faktycznie nie należy. Aczkolwiek ... jeżeli ściśle stosujemy się do zaleceń efekty są powalające ( przynajmniej moim zdaniem). Pierwszy raz zastosowałam ją w zeszłe wakacje, gdy ważyłam nieco ponad 60 kg. Udało mi się schudnąć 6 kg. Wracam do niej za każdym razem, gdy pojawi się jakaś niesatysfakcjonująca kilogramowa nadwyżka. Polecam używanie kapusty włoskiej, wtedy zupa jest nieco " smaczniejsza". Poza tym jeśli zrezygnujemy z papryki zielonej a użyjemy czerwonej i żółtej widzimy więcej kolorów i posiłek wydaje się przyjemniejszy BARDZO DOBRĄ RADĄ, którą znalazłam w poniższych komentarzach jest zmiksowanie zupy. Moment znużenia smakiem kapusty z wodą i kilkoma zaledwie dodatkami pojawia się dość szybko i jedzenie posiłku urasta czasem niemalże do rangi katorgi. Po zmiksowaniu natomiast mamy do czynienia z czymś w rodzaju soku warzywnego, wtedy szybko i bezboleśnie jest po sprawie. Jeśli użyjemy dużo pieprzu kajeńskiego radzę pić zupę delikatnie wystudzoną- wtedy nie spłoniemy. Po diecie ważyłam 52 kg. Waga podskakiwała mi max. do 55 kg. gdy specjalnie nie uważałam na to co jem. Teraz ważę 49.9 kg co zawdzięczał właśnie tej diecie. Uważam, że efekty są znacznie lepsze niż po popularnej south beach czy dukanie, przez które też przebrnęłam przed dietą kapuścianą bez specjalnych efektów. Pozdrawiam wszystkich kapuśniaków !!! Warto nie dać się złamać pokusą, serio !!!\nWitam, jestem dopiero pierwszy dzien na tej diecie i musze powiedziec ze jest ciezko. zupa dla mnie jest ochyda w smaku wiec nie moge jej zjesc duzo. ogolnie zle sie na niej czuje, bardzo kreci mi sie w glowie. zobaczymy jak bedzie jutro. pozdrawiam\nPierwszy dzien prawie za mna dałam rade hura\nHej! Ja już po 2 dniach mialam 3 kg mniej, jedank mimo że duzo piłam dostalam skurczy w nogach oraz drżenie nóg przy napietych miesnisch nóg. Ogólne skuteczna, ale trzeba organizm wspomagac bo można sobie zaszkodzic.\nKoniec tygodnia diety i 5 kg mniej SUPER!!!!!!!!!!\nHej, tu "druga Paula " po 5 dniach 2 kg schudłam. Nie potrzebuję jakiegoś znacznego spadku wagi, więc nawet jestem zadowolona, aczkolwiek jeszcze 2 kg by się przydało... jeszcze dwa dni diety, a potem przechodzę na 1000kcal i intensywne ćwiczenia, żeby to utrzymać\nWitam, planuje zaczac w poneidzialek, ktos chce ze mna. Jestem facetem i 117 na wadze.\nZupa po ugotowaniu nie jest zbyt smaczna, a szczególnie te warzywa Wszystkim tym którzy postanowili rozpocząć dietę polecam zmiksować zupę blenderem. Po zmiksowaniu smakuje jak sok warzywny, jednak nie jest dobra "na zimno" ;( Sama stosowałam ją przez całe wakacje, zrzuciłam 8 kg. Teraz intensywnie ćwiczę na siłowni i przez ferie znowu zaczynam dietę kapuścianą (gdy ją stosuję bardzo dobrze się czuję i z czasem przyzwyczaiłam się do tej zupki). Pozdrawiam i trzymam kciuki za wszystkich\nHej.. ja w Poniedziałek zaczynam dietę nie wiem czy dam radę, boję się że pęknę no i jeszcze ten głód .. ogółem to nie lubię zupy kapuścianej ale podobno działa więc się poświęcę ..\n( Ważę 92 kg chce zjechać chociaż do 80 )\nbede siędzielić swoimi doświadczeniami\nhej ja zaczełam 3 dni temu i aż 3,5 kg mniej nie wiarygodne.....stosuje się do wszystkich zasad ale dodatkowo biore witaminy bo bałam się spadku aktywności ,no i biore błonnik i potas bo masakryczne kurcze w nogach mnie w nocy lapały ale tak to w porządku dobrze się czuję `i ogólnie zupa nie jest taka zła choć dużo jej wcisnąć nie moge chciałabym w sumie 7kg zrzucic zobaczymy czy mi się uda trzymajcie kciuki\npo 3 dniach 1,5 kg...\nnie ciekawie ale coz , dobre i to heheh\nHej to już mój trzeci dzień, niestety nie mam tutaj wagi , ale we czwartek wracam do domu to wreszcie będę mogła ocenić efekty... Najgorsze jest uczucie "ssania" w żołądku gdy zasypiam do smaku zupy już nawet się przyzwyczaiłam ...\nJa wlasnie zaczelam dzisiaj!!!! Bardzo cialabym wytrzymac. I schudnac chociaz 3 kg. Teraz waze 58.50 kg, przy wzroscie 160 cm. Jak tu wytrzymac ten caly tydzien?!!!!!\npolecam taletki edixal 3 mies i -25 kg!!!!!!!!!!!!!!\nhej, a ile one kosztuja?\nhej druga Paulo hehehe\nja jestem zła bo cienko waga spada....\na ja lubie widziec efekty..\njakis czas temu pisalas ze kupujesz tabletki diety w sklepach napisz co to za tabletki i cz podzialaly\neh czytam was i czytam... zdecydowałam się ! ale powiedzcie mi czy można po 3 miesiacach znów do niej wrócić ?\nile schudłyście podsumowując\nHEJ, ja schudłam 7 kg, od 1 listopada utrzymałam 5\nteraz zamierzam schudnac znow, nie wiem własnie czy sie uda...\nmam dzis 3 dzien i dopiero...700gram mniej... kijowo ale zobaczymy.\nWitam wszystkich, startuje ktos dzis?\nJa jade kapusciana 3 raz, drugie podejcie (przed świętami ) skończylo sie tym, ze moj zolądek na smak zupy reagowal wymiotami...musialam przerwac.\ntEraz mysle dam rade jeszcze 4-5 kg zrzucic heheh\njesli ktos zaczyna dzis to chetnie poklikam,\njuz raz pisałam z kims przez cała diete i wiem jakie to wazne miec wsparcie .\nwaga 64kg 174cm wzrostu\nHej, ja startuję jutro\nHej, gdybym robiła zupkę z kiszonej kapusty to zadzialaloby ? Wiem ze mniej ale czy duzo ?\n4 dzień diety i 2,1kg na minusie ale poprzednim razem szybciej waga spadała. Plus tej diety jest taki że zupa daje uczucie sytości i nie chodzę głodna.\nCzy tylko ja walczę z wagą?\nA ja walczę już drugi dzień i o niczym innym nie myślę tylko o jedzeniu. Pocieszam się tylko tym że ostatnim razem jak byłam na diecie kapuścianej schudłam 5kg więc trzeba zacisnąć zęby i odliczać dni do końca.\nDzien 1/zakonczony.Jablkiem ...dzizas jakie to smutne...\nCze Dziewczyny !ja jestem weteranka kopenhaskiej ale robilam ja czesciej niz zalecane I w koncu przestala dzialac...lol! Zawsze sobie myslalam ze jest ona najcizesza z diet...jednak dzis jestem pierwszy dzien na kapuscie I nie wiem czy ta w rankingu najgorszych nie przebije kopenh.Najbardziej, ale to najbardziej brakuje mi tej cholernej soli, normalnie nie sole duzo...haha(jakby ktos myslal ze uzywa za duzo soli zapraszam na zupe mojej mamy ;p)Co na obiad? Cokolwiek...tylko nie pozwolcie Mamie gotowac zupy...haha\nJa rownie szybko chudne co tyje ale pamietam ze jak mialam 20lat to nie wiedzialam co to dieta a teraz?? Ja wiem ze to wszystko wina niekonsekwencji I slabej woli , jestem pewna ze gdybym po kazdej diecie starala sie jesc troszke, odrobine zdrowiej to problem diety by nie powracal.Przy wzroscie 172cm waga 63kg, kiedys 53-55max...o Boziu! Tak, wiem ze sa dziewczyny ktore maja wieksze problemy wagowe oraz ludzie ktorzy tak w ogole maja problemy wieksze niz jakas tam gruba baba, ale jest to strona akurat temu poswiecona wiec co.Jesli ktoras z was jest na tym samym "levelu"co ja czyli dzien pierwszy to integrujmy sie dziewczyny bo bez wsparcia to naprawde jest trudne.Ja tylko slysze ...po co ci to? Wez cos zjedz normalnego...albo : przeciez ty dobrze wygladasz...to mnie tylko bardziej wkurza. Ok, bede tu zagladac ...pozdrawiam wszystkie zawziete\nHa. Widze ze mamy ten sam wzrost 172, tylko gdybym ja ważyła 63 kg byłabym szczęśliwa, ba gdybym ważyła 73 też już bym byla przeszczęśliwa. Niestety ważę 100 i uważam że całkiem nieżle wyglądam, tzn dobrze się czuję z tą wagą...ale może tym razem uda mi się wrócić do tej wagi za nastolatki...zobaczymy...Ale mnie czeka dieta pół roczna a później pół roku pilnowania się ...\nJa zaczynam gotować zupkę za chwil parę i od jutra dietka...\nWitam, mam pytanie: jestem wegetarianką - czy mięso w tej diecie można czymś zastąpić albo je pominąć ? Pozdrawiam\nJa też jestem wegetarianką i moim zdaniem można zjeść chudą rybę zamiast mięsa.\nJa po diecie kapuscianej zjechałem 4 kg,aby po 2 tygodniach wrócic do wagi poprzedniej.Poszedłem więc do dietetyka i wyniki zajebiste.Po 4 tygodniach 11 kg mniej.Jem 5 posiłków dziennie dieta fajna co tydzień na dwa dni mam dietę uderzeniowa .Polecam jak najbardziej.Dla zainteresowanych podam nazwę gabinetu nie chce aby ktoś myślał że reklamuje jakieś firmy.Pozdrawiam.Przez 4 tygodnie z 110 kg na 99kg\nWitam. Zmagam się z otyłością. Czy możesz mi podać namiary na tego dietetyka ? Pozdrawiam Marzena\njezeli nie potrafiles utrzymac konsekwentnie wagi to kg wrociły\nPoranek pierwszy: -1 kg\nWitam wszystkich. Dzisiaj i ja się przyłączam. Chciałabym zrzucić 5-6 kg. Czuję, że łatwo nie będzie- zupa do najsmaczniejszych nie należy . Ja lubię dobrze doprawione potrawy, a to to, takie nijakie. Jak myślicie- można do niej dodać lubczyk? Albo jakieś jeszcze inne zioła?\nJuż wiem- można używać wszelkich ziół\nTak więc dziś jest 4-ty dzień. Pierwsze 2 dni były kiepskie, ale tylko pod tym względem, że czułam się głodna non stop. Od wczoraj jest już ok. Zupka mi smakuje więc jem ją chętnie Efektów jako takich nie ma. Zgubiłam jak dotąd 1,5kg, ale przed kapuścianą miałam tydzień białkowy (nie jadłam nic oprócz jajek i gotowanej piersi z kurczaka) więc razem mam -3.4kg od zeszłego poniedziałku. Źle nie jest, walczę dalej Dociągnę kapuśniaczka do tygodnia i później przechodzę na urozmaiconą 1000kcal. Tak żeby w święta nie było zbyt dużego szoku dla organizmu A po świętach dalsze odchudzanko. Taki mój plan\nWitajcie! Od wtorku zaczynam swoją przygodę z dietą. Kiedyś już na niej byłam, ale po 4 dniu się poddałam. Teraz nie zamierzam, wytrwam do końca, ponieważ jestem bardziej przyzwyczajona do przyjmowania mniejszych i zdrowszych porcji . Ważyłam 59kg, teraz ważę 54 (zrzuciłam wagę jedzeniem większej ilości warzyw i owoców, nie 'obżeraniem się' i ćwiczeniami oraz innymi formami ruchu). Nie jestem do końca zadowolona ze swojego wyglądu i to nie dlatego, że jestem gruba, bo nie jestem. Mam po prostu drobną budowę i chude kości, dlatego wyglądam nieproporcjonalnie mając 'za dużo' w niektórych miejscach. Nigdy nie bawiłam się w głodówki i drastyczne diety, dlatego mam nadzieję, że ta dieta w połączeniu z ćwiczeniami, które stosuję nieco wysmukli moją sylwetkę i będę wyglądała zdrowiej . Do tego ćwiczę skalpel II chodakowskiej, 8 min legs, 8 min buns i a6w, czasem przysiady. Trzymajcie za mnie kciuki, ja za Was trzymam również i pozdrawiam smile:!\nDzis 7 dzien mojego drugiego podejscia do diety.\nNie jestem jakos szczególnie zachwycona, ale mam 62 kg i ogólnie nie jest żle.\nChciałabym przejść na jakąś inna dietę ale nie mam opcji, poleci mi ktoś jakąs gdzie szybko się chudnie?\nTrzymam za wszystkich kciuki i\nkopenhadzka ja schudlam w 13 dni 11kg ale jest wyczerpujaca bardzo ale skuteczna\nPAULA : Można ją kupić w sklepach. Ja ją tylko w sklepie kupuje po 10 zł, za pudełko. Nie wiem w jakim mieście mieszkasz, u mnie są sklepy takie jak Eleclerc, Kaufland, Czasem można dostać w Intermarche. Ale najczęściej kupuje je w delikatesach GROSZEK. Wiem że najczęściej występuje właśnie w Eleclerc. Ja już mam za sobą dietę poszło 6 kg, i dalej walczę, ale tym razem na własną rękę Pozostało mi jeszcze sporo kilogramów do zrzucenia. Przy wzroście 165 cm, ważę 80 kilo, więc jeszcze trochę. Od grudnia idę na siłownie bo sama dieta nic mi nie da ;/\nTrzymam kciuki za was, i polecam tą sól. Pozdrawiam\nnom cos tam ruszyło... rano waga 62 kg a wieczorem 63 kg hihih\njestem pod wrazeniem jakie uzyskalyscie efekty... Zaczynam od jutra to wyzwanie waga poczatkowa 79kg przy wzroscie 160cm tak przybralo mi sie troszku wina lezy przy nieregularnym trybie pracy i lenistwie ale musze wziasc sie za siebie, mam nadzieje ze sie uda.\nBede zagladac i relacjonowac wam wyniki (zmotywowałyscie mnie naprawde )\ndzis 4 dzień.\nnie jestem zadowolona z efektow poki co,\ndziś rano waga pokazała 63,5kg /174cm,\nwychodzi,ze 1,5kg na 3 dni...,\nw ubiegłym miesiącu szło lepiej...ale to co, może jakos dobije do tej 60ki hihihi,\n3mam za wszystkich kciuki i dzięki za info o tej soli himalajskiej, a czy można ja kupic w sklepie tez? bo ja bez soli to ogólnie nie bardzo funkcjonuje;-(\nJa robiłam dietę dwa razy. Za pierwszym razem schudłam 6 kg, w ciągu 7 dni.\nTeraz jestem na siódmym dniu i już jest 5 kg mniej. Zupa co prawda nie jest fascynująca w smaku, ale po jej zjedzeniu bardzo często odwiedza się toaletę. Ja przy niej dodaję sobie do wody "Aqua slim" i powiem szczerze dużo daje. Jeżeli któraś nie może znieść warzyw bądź mięsa nie solonego, polecam gorąco SÓL HIMALAJSKĄ podaję link z opisem http://www.przyjemnegotowanie.pl/Zdrowa-zywnosc-k96/Sol-himalajska-biala-3-5mm-Livity-p1063.html Jest ona na prawdę super, minerały wchłaniają się do organizmu i nie zatrzymuje wody w organizmie, co jest bardzo ważne przy dietach, Ja stosuje ją regularnie do wszystkiego. Do codziennego jedzenia jak i przy dietach. Kupuję ją w 300 gramowym pudełeczku i wystarcza na naprawdę długo. Trzeba ją traktować młynkiem po kryształki są bardzo duże. POLECAM GORĄCO.\nTrzymam gorąco kciuki za wszystkie was, które podejmujecie się tego ciężkiego wyzwania jakim jest dieta!!! Powodzenia.\nUdalo sie schudlam 5kg waga poczatkowa 67 kg przy wzroscie 164 teraz ważę 62 kg . Nie bylo tak źle jak za pierwszym razem dwa lata temu troche mobilizacji i sie udalo myślę ze pozostanę na zupce jeszcze pare dni zeby te 2 kg zrzucić. Dodam ze optocz diety chodzilam na dlugie spacery z dziecmi codziennie ok 5 km-wiec chyba pchanie wozka z dwojka maluchów dodatkowo przyczynilo sie do utraty wagi.\nWaga rano 65 kg , wzrost 174cm\nNom zupka jest, mam nsdzieje , ze sie uda poraz drugi.\nKtos może tez zaczyna bo taka cisza....\nWitam wszystkich ponownie.....\nMoja przygoda z dieta kopenhaska sie zakonczyła,,,,,,,\nhm dieta nie dla mnie nie\ndlatego oto jestem hihiih\nod jutra zaczynam i zrzuce te cholerne 5 kg ,\nskoro wczesniej sie udało to teraz tez! chce miec 60 kg, noze przesadze ale chce.\nPozdrawiam wszystkim panów!\njestem pełna podziwu i 3 mam za was kciuki!!!!\nJutro znów do was dołączam po 3 tyg. przerwie !\nKtóry przepis na zupe jest prawidłowy ten napisany czy ten zawarty w filmiku? konkretnie chodzi o cebule, na główkę kapusty 6 cebul??!!\nWitam.Jutro zaczyna dietę.Zupa już się gotuje.Powiedzcie mi jakie warzywa i owoce najlepiej jeść do.Pozdrawiam. tego i co ile maja być posiłki\nzupę możesz jesc w ciągu dnia tyle razy na ile to Tobie sie podoba.Pamietaj ze to zupa jest glownym posiłkiem w tej diecie.Ja ja stosuje po raz 3 i za każdym razem chudne 5 kg, a ze później raczej nie uważam co jem dlatego znowu waga powraca...\nowoce wszystkie poza awakado bananami napewno.warzywa do spozycia to; kalafior brokuly brukselka poza ziemniakami grochem\nja stosuje te diete po raz drugi, ostatnio dwa lata temu schudlam wtedy ok 4 kg,.\ndzis jest trzeci dzien wiem ze dam rade zobaczymy efekty wkrotce jest to jebyna dieta ktora stosowalam i na niej wytrwalam do konca.\nWitam.Chyba jestem tutaj jako pierwszy mężczyzna.Zaczynam dietę od poniedziałku.Moja waga to 120 k,pięknie sie dorobiłem tłuszczyku jestem zawzięty i dam rade mój wzrost to 176cm.Będę pisał jak mi idzie pozdrawiam i gratuluje wygranym.\nI jak idzie odchudzanie? Ja dzisiaj ugotowalam sobie zupe kapuściana ale nie wiem czy wytrzymam na tej zupce tydzien taczu\nNO NARAZIE IDZIE MI DOBRZE TYLKO ODCZUWAM LEKKIE OSŁABIENIE MYŚLĘ ŻE TO PRZEZ DUŻĄ ILOŚĆ OBOWIĄZKÓW W CIĄGU DNIA A ZBYT MAŁEJ ILOŚCI PRZYJMOWANEGO POŻYWIENIA ALE MAM 1,5 KG MNIEJ CZYLI COŚ ZA COŚ\ndasz radę, na pewno,\nNiestety jak napisałaś coś za coś....\nja od dziś na kopenhaskiej jestem\nBd tu zaglądać\nPAULA WIĘC ŻYCZĘ POWODZENIA JA ZACZYNAM OD PONIEDZIAŁKU\nPAULA WKLEJ TUTAJ TEN LINK BO JA NIE WIEM GDZIE TO JEST?\ngłomby to lubią fuj\nja po prostu kliknęłam na nazwę, ale do góry na pasku pojawił się adres\nja pokupiłam, trochę produktów i..... chyba od jutra zacznę, ale się waham\nPAULA JA BĘDĘ NA KOPENHASKIEJ\nja zacznę od poniedziałku, muszę pokupić produkty heeheh tam jest jakieś forum nie? ja weszłam na tą stronę o kopenhaskiej klikając tu na str,głownej na dole link , obok diety dukana, bo zauważyłam, że jest dużo tych przepisów na kopenhaską ale jadłospis się różni. A tutaj jest chyba najbardziej realny heheh\nNO I KONIEC NIE SCHUDŁAM WIELE BO JAKIEŚ 3,5 KG ALE CZUJĘ SIĘ LEPIEJ MAM PŁASKI BRZUCH A O TO MI CHODZIŁO OD PONIEDZIAŁKU ZACZYNAM KOPENHASKA MOŻE SCHUDNĘ JESZCZE TROCHĘ .DZIĘKI PAULA ZA WSPARCIE !!!!!!!!!!!WSZYSTKIM ŻYCZĘ WYTRWAŁOŚCI .ALE NIE POLECAM TEJ DIETY OGÓLNIE\nJA się waham czy od poniedziałku kopenhaską czy kpuścianą.... boję się że tam będę sama bez możliwości pisania;-(\nWITAM JA ZACZYNAM JUTRO BOJĘ SIĘ BO PRZY DZIECIACH ZAWSZE JEST COŚ SŁODKIEGO W DOMU MOJ WZROST 150 CM WAGA 69 KG POTRZEBUJĘ TEJ DIETY I CUDU DO USŁYSZENIA\nDZIEWCZYNY DZIĘKUJE ZA PODTRZYMANIE NA DUCHU I POZYTYWY JA RÓWNIEŻ TRZYMAM KCIUKI\n3 mam kciuki laska .\ndasz radę, wiem jak to z dziecmi....ja mam dylemat czy zacząć dietę drugi raz od poniedziałku ...?\nALICJA POWODZENIA MI SIĘ UDAŁO DZIŚ OSTATNI DZIEŃ WYTRWAŁOŚCI!!!!!!\nhej tak trwam nadal zaraz śniadanie na obiad ryż więc jakoś chyba do jutra wytrzymam\nzaczęłam , niestety byłam, tak osłabiona, że nie miałam wogóle siły na nic..\njem teraz bardzo mało i takie lekkie rzeczy , np w ogóle chelba nie jem. na czysto drugi raz zacznę od poniedziałku, nie wiem czy jeszcze schudnę, waga stoi\nPAULA ROZUMIEM DOSKONALE ALE TY WYTRWAŁAŚ TYDZIEŃ TYLE ILE POWINNA TRWAĆ TA DIETA JA NA RAZIE TRWAM ZJADŁAM NA OBIAD RYBKĘ ALE NADAL JESTEM GŁODNA NIE WIEM JAK WYTRWAM DO WIECZORA MASAKRA JAKAŚ\nteraz rozumiesz dlaczego zaczęłam drugi tydzień i zaraz przerwałam....po prostu organizm jest tak osłabiony że masakra. jedz dużo jabłek, ja tak robiłam. 3maj się ,to tylko jeden dzień!\nJuż tyle za tobą! Dasz radę\nwitam !!!dzień 6 czuję się fatalnie nogi i ręce odmawiają posłuszeństwa czuję się kiepsko bałam się że nie dojdę z synkiem do szkoły i nie wrócę do domu jakoś się udało ale czuję się bardzo słaba chyba to przerwę bo nie daję rady\nWITAM!!!!!!!!!!!!!!!!ALE TU CISZA U MNIE DIETY DZIEŃ 5 NIE JEST ZLE TERAZ TO JUŻ CHYBA NAJGORSZE ZA MNĄ JAKOŚ WYTRZYMAM TE 2 DNI UDAŁO MI SIĘ SCHUDNĄĆ 3KG WIĘC NIE JEST ZLE:?)\nDZIĘKI PAULA ŻE CHOCIAŻ TY JESTEŚ Z TEGO CO PAMIĘTAM MIAŁAŚ ZACZĄĆ 2 TYDZIEŃ ZREZYGNOWAŁAŚ?\nTak,,,,ja ja z Igą byłyśmy to ktoś był....\nrozwaliłam żołądek tą dietą, każdy nawet minimalny posiłek przepłacam takim bólem że szok. i tak bym to zrobiła drugi raz gdy będzie potrzeba heheh na czysto mam 5kg mniej.\nGRATULUJĘ CI ja oglądam wpisy codziennie heheh\nwitam!!!!dziś 4 dzień nie jest łatwo efekty widać ale minimalnie dokończę już tą dietę ale nigdy więcej już jej nie zastosuję i nie polecam jestem ciągle głodna dziś na szczęście można zjeść banana nawet 4 ale muszę na śniadanie zjeść tą ochydną zupę więc nie jest wesoło a wy jak dziewczyny trwacie czy się poddałyście?\nno nie najlepsze\nWitam, czy do tej zupki mozna dodac sól? albo jakies kostki rosolowe czy wołowe?\nŻneta, cały "urok" tej zupy polega na tym, że nie można dodać nic ,,,,,ani kostki ani soli,,,,\nCzy do tej zupy można dodawać sól? i np koncentrat pomidorowy i jakies kostki rosolowe lub wolowe??\nWitam was dziewczyny! musze wam powiedziec ze to juz koniec mojej przygody z kapusnianką ! rano czulam sie okropnie, mialam bolesci i ciagnelo mnie na wymioty. wczoraj zjadlam 3 miseczki zupy. to nie dla mnie. jestem teraz na diecie 1000 kcal. mam nadzieje ze wy wytrwacie! trzymam za was kciuki!\nJUŻ TYLKO 5 DNI POWODZENIA\nRENE;JA DZIŚ DRUGI DZIEŃ NIE JEST LEKKO ZMUSZAM SIĘ DO TEJ OCHYDNEJ ZUPY DZIŚ JĄ ZMIKSOWAŁAM ŻEBY SZYBCIEJ ZJEŚĆ A RACZEJ WYPIĆ ALE MAM NADZIEJĘ ŻE WYTRZYMAM JUŻ TYLKO 5 DNI tongue WODZENIA!!!!!!!!!!!\nHMMM, ja tez kiedyś próbowałam ale nie dotrwałam... nie wiem czy dam radę 13 dni tak ściśle wdg.przepisu...\nPAULA: JA TEŻ NIE WIEM CZY WYTRWAM NAWET NIE WIEM CZY PRZEBRNĘ PRZEZ T Ą KAPUŚCIANĄ MOGĘ JEŚĆ WSZYSTKO CO NAPISANE ALE TA ZUPA JEST DLA MNIE OCHYDNA\nja też mam nadzieję że uda mi się schudnąć chociaż 3-4 kilogramy pozniej zrobię krótką przerwę i przejdę na inna dłuższą dietę\nwita. diety dzień drugi nie jest łatwo czuję się dobrze ale ciągle głodna że tej zupy nie nawidzę już nie wspomnę ale może się uda tongue:aula wiem że ta dieta też jest wyczerpująca ale znam kilka osób które na tej diecie schudły na prawdę dużo ja kiedyś też stosowałam ale nie wytrwałam do końca dziś zupkę sobie zmiksowałam mam zamiar wypić ją jednym tchem i nie czuć tego ochydnego zapachu ale może jakoś to będzie ja chce schudnąć tylko 5 kilo bo trochę się zaniedbałam ostatnim czasem zawsze ważyłam 59-60 wzrost 165 i było dobrze teraz ważę 64 stres przed egzaminami i zajadanie i są skutki\nWITAM KOBIETY JAK TAM DIETA?\nkopenhaska dieta tez jest wyczerpująca , a ja już się czuje się dziwnie, bo fakt waga się trzyma 63kg ale jestem jak cień, wciąż śpiąca i zmęczona , że chodzę spać o 20tej i mam ciężko wstać o 7mej rano....\nO mężu nie wspomnę..\nPaula ja też myślę właśnie o tej diecie\nJa nad kopenhazką myślę, ale nie wiem, waham się\nPierwsza miska zupki juz za mna;p mnie tam smakuje ciekawe kiedy sie to zmieni...\nzamierzam jeść zupę często co dwie godzinki, po 18 już nic. Pije wode Mam nadzieje, że schudne co najmniej 3 kilo!\nja dziś zaczynam ugotowałam zupkę ,szczerze nie smakuje mi ale może jakoś się zmuszę i wytrzymam trzymajcie kciuki\nTrzymam ! powodzenia! ja także dzisiaj zaczęłam dietę!\nJa wiem , ze nie jestem gruba, wskaźnik BMI mam idealny, ale mi tak strasznie się podobają chudzielce hihhi, a może któraś z was zna jakąś dietę, na której się chudnie ale ma trochę bogatsze menu?\nOdnośnie pytania, wiem, ze powinno ta diete się stosować 7 dni, ale mi tak się spodobało,ze gubie kg, ze na samą myśl ze mogłabym przytyć jestem chora...\nOgólnie schudłam 7 kg, dziś rano waga pokazałą mi 63 kg , strasznie mi się podoba jak wyglądam i jestem ciekawa czy dałabym rade do 60ki dobic......\ntak sobie wymyśliłam..\nja tą diete trochę modyfikuje, jem zupe 2 razy dziennie, ale i tez częsciej warzywa, owoce, gotowane ryby, waga spada ale o wiele wolniej niż w pierwszym tygodniu, ale jednak.\nSkutkiem ubocznym są straszne zawroty głowy a ostatnio i bóle głowy ale coś za coś...\nGratuluje! już bardzo dużo schudłaś! Jeśli na mnie zupka również tak podziała to tez ją przeciągne dłużej nić tydzień\nWitam! jestem tu nowa wlasnie ugotowalam wielki garnek zupki i pachnie tak smakowicie ze az nie moge sie doczekac jak jutro ja zjem na sniadanko. Moja zupka jest troche inna niz w przepisie, ale mysle, ze i tak poskutkuje. o efektach bede pisac wam na bierząco, mam nadzieje że nie jestem jedyna\nWłasnie zaczełam dziś ta diete, mam nadzieje ze tez bede zachwycona z wynikow, na zime chce zadbac o figure mam nadzieje ze wytrwam do konca\nWitam wszystkich ponownie !!!!\nTak śledzę co się dzieje tu na stronie i az mi żal,,,normalnie cisza w eterze....\nA tak fajno mieć możliwość pochwalenia się komuś swoimi osiągnięciami...\nTa dieta jest super, dziś rano waga pokazała mi 63,5 kg. czyli jest super, w połowie drugiego tygodnia zaczęłam ją modyfikować powoli, żeby delikatnie wrócić do normalnego odżywiania i jednocześnie nie osiągnąć efektu jo-jo.\nNie jem pieczywa, słodyczy, nie solę, smażonego mięsa itp. odżywiam się zdrowo i mam nadzieję, że utrzymam wagę lub też zrzucę jeszcze coś.\nPozdrawiam wszystkich, życzę wytrwałości!!!\nPaulo! Czy jestes pewna, ze diete mozna stosowac wiecej niz 7 dni? ile juz łącznie schudłaś?\nps. trzymam za Ciebie kciuki!\nhej Paula, ale masz fajnie ja zaczęłam dietę w poniedziałek z wagą 81,7 po 2 dniach dziś waga pokazała 80,- nawet nie kilogram. Nie wiem, czy wytrzymam.\nHej dzieczyny mam takie pytanko czy jak nie dodam do zupy cebuli to nic sie nie stanie.? nie cierpie cebuli i nie ma mozliwosci zebym ja zjadła.wrr... od jutra chce przejsc na ta diete tej chwili waze wieczorem 90 a rano 88 przy wzroscie 173. Pozdrawiam\nEdytko! jestem przekonana , ze nie musisz dodawac cebuli, ma ona chyba za zadanie nadac zupie slodkawy posmak, jesli jednak nie jestes pewna, mozesz podpiec cebulke w calosci na rozgrzanym palniku i wrzucic cala do garnka, gdy sie ugotuje wyjmiesz cebulke i nie bedziesz musiala jej jesc Pozdrawiam\nHej dziewczyny mam do was pytanie czy ta zupa naprawdę tak pomaga ? i co robicie jeśli chcecie się skusić na coś lepszego ? ja muszę schudnąć 10 kg mam już depresje nie wiem co mam robić pomóżcie ;/\nhej Kasia, zupa pomaga, ja pije wode nigazowana, tyle ile mogę... miałąm zacząc drugi tydzień ale mnie pokusilo wczoraj na kawałek pizzy i tym sposobem zaczne ponownie diete od dziś...waga stoi na 65kg, jeszcze 3 i bd super\nale mi ciężko... waga stanęła na 64,5 kg, zupa mi rośnie w gardle.....na samą myśl o posiłku mi nie dobrze, a domu tyle pokus , nie wiem czy dam rade 2 tydz.pociągnąć tak uczciwie jak pierwszy, boje się ze nie dam rady\nDzięki Paula no wlasnie przez to wasze wsparcie i czytanie jak wam idzie tez chce sprobowac no to ja dzis zaczynam waga 90,5 wiec ogolnie z moja przemiana nie jest za dobrze ale wciagu 2 lat przytylam 20kg i jest masakra no wzrost 186cm moze nie wygladam tak grubo bo jestem wysoka ale jedak kiedys czulam sie lepiej i nic mnie nie bolalo. Paula wierze ze damy rade no ty juz raz dalas he ale i ja musze dac he\ndasz radę! Ale nie ukrywam, że może być ciężko, szczególnie jeśli musisz gotować dla innych i masz w domu słodycze....\nwiem coś o tym heheh\nWitajcie! Od dwóch dni stosuję dietę,, Dziś jest dzień 3 Startuję z wagą 71,4 kg..\nPrzed chwilą się ważyła.. I co? SZOK! 69,0kg! Muszę dodać, że zawzięłam się i przez te dwa dni troszkę ćwiczyłam, a dziś idę biegać.\nPowodzenia pozostałym!! Czy ktoś też jest na moim etapie? I chciałby mnie wspierać?\nHej , Sandra !\nwidze, ze ładnie idziesz w dól , gratuluję. Ja co prawda zaczynam dziś drugi tydzień, ale cały czas tutaj będę codziennie zdawać sprawozdanie hihhiih,\npodziwiam, ze masz siłę biegać, ja w połowie to czułam się jak zwłoki...\nhej dziewczyny ugotowalam dzis sobie zupke chcialam sprobowac jak smakuje i zjadlam jej talerz popoludniu no i od tamtaj pory bylam 6 razy w wc czy wy tez tak macie chce zaczac od jutra rana ta diete no ale sie troche boje co to bedzie jak tak ciagle latam eh a no i oczywiscie gratuleacje Paula i Iga tez bym chcialla wytrwac tak jak wy he\nDZIEŃ 1 ....\nWaga 65kg, wzrost 174cm\nWitam wszystkich !! wczoraj zrobiłam dzień przerwy po całym tygodniu i dziś zaczynam od nowa.\nZupka ugotowana, chociaż inaczej przyprawiłam, jest bardziej pikantna, niby lepsza.\nWczoraj zjadłam 2 kromki ciemnego chleba ze serkiem żółtym, to było niebo w gębie , będzie mi tego brakowało p.najbliższy tydzień hihihi\ndasz radę , ja tak nie miałam, że latałam do wc, chyba, że po wodzie bo piłam po 4 litry..\npewnie masz dobrą przemianę materii, to dobry znak !!\nMy z Igą się wspierałyśmy przez te dni i wierz mi, że ta świadomość, że ktoś jest z Tobą , bardzo dużo daje i motywuje do przestrzegania tej paskudnej diety. No i ma się z kim podzielić sukcesem nio i czasem porażką.\nJa ty bd codziennie, może coś jeszcze zrzucę heheh\nJak zaczynasz to napisz wagę startową i wzrost.\nTrzymam kciuki i pozdrawiam wszystkich !!!\nWaga rano 64kg poczatkowa 67.5kg czyli 3,5kg - wzrost 172cm wiek 29lat\nNo i koniec. Rano jeszcze waga spadla o 400g od wczoraj. Super. Ciesze sie ze juz koniec.\n3,5kg nie jest zle. Wizualnie widac roznice kolosalna - po ciuchach ale i po twarzy. Twarz zapadnieta i oczy podkrazone, cera blada ale ale dwa trzy dni i sie znowu zarumienie i napewno bedzie super.\nTeraz wracam do mojej dawnej diety z vitalia . pl , jest o wiele bardziej czasochlonna i drozsza ale o niebo przyjemnejsza. Wczesniej na niej schudlam rok temu okolo 15kg ale przez 3 mce i trzeba sie jednak pilnowac. no i wracam do sportu. Ja jednak lubie dobre jedzenie. Dzis na sniadanie zjadlam kanapke z pumpernikiel szynka z indyka, salata pomidor troszke masla - myslalam ze sie rozplyne.\nDieta kapusciana napewno jest skuteczna, ale nie jest napewno przyjemna. Chyba jakbym na niej miala byc dluzej to bym wpadla w jakis dolek zalamanie haha\nAle po siedmiu dniach czuje sie dobrze, lzejsza, mniejsza, szczuplejsza. Napewno warto jesli komus zalezy na szybkim efekcie i ma nie duzo do zrzucenia.\nBardzo sie ciesze ze na Ciebie tarfilam. Twoja obecnosc bardzo mi pomogla i motywowala. Wielkie dzieki! Trzymam za Ciebie kciuki i gratuluje efektow ktore juz osiagnelas.\nPs. Tak ja waze sie tylko rano na czczo i nie staje nigdy pod zadnym pozorem na wage wieczorem - po co sie zamartwiac haha\nKONIEC DIETY !!!!\nWitam wszystkich, oto mój tygodniowy bilansik : dziś rano waga wskazała 65kg, czyli\nnie jest żle, osiągnęłam to co zamierzałąm.\nWaga początkowa 70kg wzrost 174cm and lat 30 , schudłam 5kg, jestem z siebie dumna!\nMam płaski brzuch, no i na buzi widać też, szczuplejsze uda jest oki.\nPostanowiłam pociągnąć dietę następny tydzień, ciekawe czy dam radę bo ta zupa już mi się po nocach śni hihihih , ale spróbuję, może coś jeszcze zrzucę!\ncieszę się ,że Tobie się też udało, gratuluję!\nPrzez ten tydzień Twoje towarzystwo bardzo mi pomogło, Ty też mnie wspierałaś i dzięki Tobie miałam motywację , żeby dotrwać do końca i świadomość, że nie tylko ja jedna się męczę! Życzę Ci powodzenia w dalszej diecie, na pewno dasz radę !! 3maj się i wpadnij czasem w tygodniu , będę pisała codziennie.\nHej Jula, ja zamierzam pociągnąć dłużej rtą dietę ale nie wiem czy dam radę, bo zaczynam się łamać, nie robię żadnych odstępstw ale strasznie mi ciężko już. Zastanawiam się czy od jutra znów zacząć\nCzesc zaczynam dzis diete\nmam nadzieje ze sie uda i ze wytrwam! Juz jestem po sniadaniu i na razie jest dobrze\nhej, 3 mam kciuki, napewno wytrwasz! jaką masz wagę początkową i wzrost? pozdro\nDzien 7 poranek\nWaga 64.4kg ( poczatkowa 67.5kg) wzrost 172cm - ubytek masy od wczoraj 1.1kg!!\nNareszcie cos ruszylo.\nDzis ostatni dzien. Nie ukrywam ze bardzo sie ciesze. Smaku tej zupy poprostu nie trawie. Jest okropna. Teraz juz wogole nie doprawiam tylko miksuje zatykam nos i pije jak najszybciej.\nCzeka mnie wlasnie porcja na sniadanie i az mam gesia skorke.\nMyslalam do tej pory ze jestem mniej wybredna co do jedzenia.\nWczoraj na sniadanie wypilam znacznie wiecej zupy niz w dni poprzednie - dwa razy wiecej . na obiad rybe na parze gotowana i na kolacje brokul. Efekt - 1.1kg w dol przez jeden dzien.\nDzis jednak czuje sie naprawde slaba. Siedze w pracy i ledwo moge sie skupic na pisaniu tego posta a przeciez dopiero poranek.\nJak dotad schudlam 3.1kg . Ciesze sie ze jak do tej pory chociaz ta dolna granice udalo mi sie osiagnac. Balam sie ze sie zatrzymam na tych 2kg.\nKto wie moze jutro rano waga pokaze jeszcze mniej i spelni sie moje marzenie\nTrzymam kciuki za Was dziewczyny (i chlopaki jesli jacys sa tutaj tez ale nie chca sie ujawnic\nMoja waga dziś rano wskazywała 65 kg!!!!niestety w ciągu dnia wskoczyło mi spowrotem na ok 66 kg. W sumie i tak się cieszę bo to 4 kg mniej.\nNiestety czuję się zmęczona, śpiąca i taka jakby naćpana.. Dziś miałam taki straszny ból głowy, że nie mogłam nawet patrzeć normalnie.\nJuż podjęłam decyzję, że jade następny tydzień, może dobiję do tej 60-ki kiedyś heheh\nGRATULUJE !!! Wiedziałam, że Ci się uda zrzucić jeszcze, super cieszę się.\nA spytam Cię, Ty się warzysz tylko rano tak? bo ja tak jak podejrzewałam latam na tą wagę co 2 godziny, chociaż aby mnie to dołuje..\nCzyli soki można pic przez cały dzień? :>\nPaula, mam 1,62m i startuje od 58 kg BMI wskazuje, że jest to waga jak najbardziej prawidłowa, ale po pierwsze ja nie czuję się dobrze we własnym ciele, a najbardziej to z pośladkami i udami a po drugie rozbieżność w mojej kategorii wzrostu jest bardzo duża, prawie 10kg różnicy między górną, a dolną granicą, a to jednak jest różnica, dlatego staram sie jak najszybciej dojść do momentu, kiedy będę siebie lubić\nA, właśnie, można przy tej diecie ćwiczyć, prawda?\njeśli dasz radę to ćwicz, jak najbardziej, co do soków ja piję kupne hihih, życzę powodzenia, napisz od jakiej wagi startujesz i jaki masz wzrost\nHej, dzisiaj zaczęłam tę dietę i mam pytanie, czy skoro soki owocowe są dozwolone, a nawet wskazane, to czy można je pić w ciągu dnia, a nie tylko na kolacje? I jeszcze jedno, czy może to być kupiony sok?\nHej, piękne odchudzające się laski!!!! Mam pytanko....\nCzy pomijając mnie i Igę, jest tutaj ktokolwiek kto pisze w miarę jak mu ubywa??? Dziewczyny, które zaczynały z nami JAK WAM IDZIE???\nNa tej diecie czuje się świetnie. Dzień 5, 4 kilo już spadło. W jadłospisie dodałam to, że wszystko mocno doprawiam "czystymi" przyprawami, bez chemii, soli itp. Np. Kurkuma, imbir, pieprze ziołowe domowej roboty i poranne porcje zupy duże. Ok dwa kubki. Może warzyw tez za dużo jem. dzieki temu nie czuje osłabienia no i cwicze skalpel Chodakowskiej w trakcie diety. Co drugi dzien. Diete chce pociągnąć około 3 tygodni lub wiecej w miare potrzeb- cel ponad 10 kg w doł. Czy może ktoś z Was też planuje diete przedłuzyć o kolejne tygodnie?\nDzien 6 - poranek\nWaga 65.3kg czyli niestety od wczoraj bez zmian.\nJestem smutna ale juz dotrwam do konca. Ktos moze pomyslec ze oszukiwalam ale nie naprawde trzymalam sie mocno jadlospisu. Jadlam i pilam tylko wqtedy kiedy bylo w jadlospisie.\nWczoraj na obiad chuda wolowinka.\nDzisiaj postanowilam zjesc rybe gotowana. NIe spodziewam sie juz wiecej zadnego spadku ale juz dokoncze ta diete zeby nie miec watpliwosci. Po diecie wracam do cwiczen (biegi i silownia) oraz przechodze na zdrowa zbilansowana diete przez dietetyka.\nJesli moge sobie cos zarzucic to jedynie ze tej zupy kapuscianaej nie wpychalam w siebie ile wlezie tylko tak jak napisane w przepisie - porcja rano itd.\nAle napewno widac po mnie ze wyszczuplalam bo wczoraj nawet bylam u swojego lekarza i powiedzial mi sam z siebie ze ladnie wygladam na buzi ze chyba wyszczuplalam. Takze widac. Widac nawet po ciuchach. Ale na wadze nie bardzo\nJa juz nie moge sie doczekac konca tej diety. hihi takze napewno nie bede robic nastepnych 7 dni. Nie zaluje ze sie za nia zabralam ale przyznam sie ze mnie rozczarowala biorac pod uwage ze naprawde moim zdaniem sie jej poswiecilam.\nTak, ja wiem ze nie mam nadwagi ale jednak jestem za ciezka i to widac. Bardzo chcialabym zejsc do 60kg bo uwazam ze to moja idealna waga i najlepiej wtedy wygladam. Niestety im starsza tym trudniej mi zguibic chociaz kilogram za to przybieram szybciutko.\nJesli bedziesz kontynuoowac to napewno tutaj bede zagladac od czasu do czasu podniesc Cie na duchu.\nBtw. gratuluje efektu a maz napewno nie bedzie marudzil jak juz zobaczy finalne efekty - bo i bedziesz lepiej wygladala i sie czula wiec bedziesz weselsza.\nPs. Ja jestem z wrzesnia\nTak się przyzwyczaiłam do pisania z Tobą,że jak podejmę się drugiego tygodnia to bd mi cholernie smutno jak Ciebie nie będzie ;-(\nNom.... waga rano ...66kg! podoba mi się to dchudzanie, niestety mąż narzeka bo o godz,20tej padam z nóg i zasypiam. Jestem z siebie dumna bo nie skusiłam się i nie ruszyłam słodkiego, przyznam się za to,że zjadłam w południe do mięsa gotowanego małą porcję surówki. Tak już mi kiełkuje myśl, żeby spróbować do 60 kg....ale nie wiem, nigdy nie ważyłam aż tak mało (jak dla mnie), Co mnie dziwi? Przestaje odczuwać głód. Może i dobrze, chociaż boję się,że potam znów przytyje\nja też biegałam i ćwiczyłam, mieszkam tuz przy lesie! Jeszcze mi pow.że urodziłaś się w pażdzierniku?hihih Bieganie to fajna sprawa, skóra taka gładka, wszystkie mięśnie pracują, niestety nie mam teraz możliwości ze względu na dzieci, tak też bym pobiegała. Ja chcę schudnąć sama dla siebie, ale wiem, że nie mam nadwagi, Ty też! w końcu i wagę , i wzrost mamy podobne. Dziś kupuję herbatke FIGURA, ciekawe co z tego wyniknie. może też spróbuj ? Wytrwaj do końca!\nDzien 5 (poranek)\nWaga 65.3kg czyli o 0.1kg wiecej niz wczoraj.\nJestem smutna. Wczoraj wmusilam w siebie 1,5litra mleka odtluszczonego. Wiecej by mi sie nie zmiescilo. Oczekiwalam ze to mleko bedzie mnie przeczyszczac a nic takiego sie nie stalo. Pilam wode po mleku ktorej tez ledwo moglam zmiescic.\nW nocy obudzilam sie ze strasznym bolem brzucha - kolka. w toalecie bylam raz ale normalnie.\nbrzuch wzdety i okropne wiatry przez cala noc.\nNie wiem jaki jest sens w tym mleku no ale coz...\nDzis poczatek dnia 5. Czyli jeszcze niecale 3 dni.\nNapewno wyszczuplalam , widac to po ciuchach bardzo. Spodnie doslownie zaczynaja wisiec, brzuch plaski. Ale na wadze jedynie 2.2kg ubylo. Ciekawe...\nWczoraj ugotowalam nowa porcje zupy bo poprzednia sie skonczyla. Tym razem nie dodalam chilli tylko bazylie i nakretne octu jablkowego. Smakuje inaczej niz ta poprzednia i chyba jak narazie lepiej. Albo poprostu kazda zmiana smaku jest lepsza\nMam nadzieje ze jutro waga spadnie Nie chce stanac na tych 2.2kg Chce zobaczyc 63.8 przynajmniej . Czyli przynajmniej 1,5kg marzy mi sie ze jeszcze spadnie.\nGlodu prawie wogole nie czuje juz od dwoch dni. Glowa nie boli. Nie mam nawet zachcianek. Wczoraj bylam w barze fast food z kolega i on jadl przy mnie a ja niewzruszona.\nBrawo. Oczywiscie ze jak najbardziej mozliwe ze 3kg Ci ubylo! Gratulacje i trzymaj sie do konca.\nPaula, ja mam 29 skonczone dwa miesiace temu. Takze wyglada na to ze jestesmy rowiesnice\nNaprawde podziwiam Twoje samozaparcie. Szczerze nie wydaje mi sie zebym dala rade byc na tej diecie widzac jak inni sie objadaja pysznosciami.\nten dzień to koszmar, za ścianą impreza, kuchnia pełna żarcia, tak pachnie... zjadłam kilka kulek winogron (nie wiem czy mi wolno było..), później poszłam na spacer z dziećmi, jakoś dotrwam do jutra.\nBoje się co bd. jak jutro rano waga nie drgnie, ależ będę zła!!!!!\nIga, z ciekawości spytam jeśli mogę, ile masz lat? ja 30...niestety hihihi\nJa mam dokladnie tak samo. Poce sie przy minimalnym wysilku / ruchu. Pewnie dlatego ze organizm jest oslabiony, i pewnie dlatego ze duzo wody pijemy.\nJa doslownie nie mam na nic sily. Przejde do sklepu z domu i juz zmeczona jestem.\nmam takie pytanie... czy tylko ja się tak strasznie pocę?? obojętnie jaka czynność sprawia, że jestem spocona, nawet jak włosy suszyłam to czułam ,że się pocę i nie miało tu nic wspólnego ciepłe powietrze ze suszarki..\nPrawie cały czas czuje się też jakoś dziwnie roztrzęsiona w środku, dziwne uczucie.\nA dziś od rana czuję się zmęczona, nawet ręki nie chce mi się podnieść bo mam wrażenie, że to ogromny wysiłek\nWitam! kolejnego dnia...\nwaga stoi... 67kg i ani gram mniej, nie wypiłam tyle mleka, wypiłam 2 szklanki bo chciało mi się wymiotować ja miałm kolkę i wzdęcia po bananach, myślałam ze umre. ale dziś brzuszek płaski hihih , dziś mam w domu zlot rodzinny...mam nadzieję,że dam rade ominąć placki i reszte... nie czuje głodu, nie mam zachcianek ale na widok słodkiego az mnie trzesie! a mam w domu pełno słodyczy bo maluchy jedzą. wiem, że jak się złamie to koniec, po diecie, znam się.\nIga, nie smuć się moja waga tez stanęła, może to tak ma być i dopiero jutro Ci ubędzie, przy okazji mi też. 3maj się damy rade, a jak nie to jade następny tydzień\nWitam wszystkich, podzielę się moimi spostrzeżeniami, może się komuś coś przyda... to moja pierwsza dieta w życiu i ugotowałam zupkę zgodnie z powyższym przepisem ... dałam kapustę włoską zamiast białej, kolorowe papryki zamiast zielonych i dużo przypraw bo myślałam że będzie smaczniejsza. Efekt? tragiczny, bo nie lubię mocno przyprawionych dań, więc zupa była dla mnie nie do zjedzenia - ale sobie myślę: jak nagotowałam to zjem : ) Dzisiaj jestem 6 dzień na diecie i 3,5 kg mniej, ale na szczęście zupa się skończyła i gotuję nową -tym razem z przepisu od koleżanki, która dostała ją od znajomej lekarki... Zupa jeszcze się nie ugotowała, a ja już widzę że zjem ją znacznie szybciej niż poprzednio bo jest przepyszna, a podobno cały sekret w tym żeby jeść jej jak najwięcej...\nAha i jeszcze jedno... ten kurczak w piąty dzień... -dla mnie ekstaza! Po zjedzeniu siedziałam i celebrowałam chwilę Mam zamiar po 7 dniu zrobić dwa dni przerwy i zastosować dietkę jeszcze raz, a żeby mi było trochę raźniej z tą kapustą dla rodziny zrobiłam gołąbki Życzę wytrwałości, bo warto\nhej, napisz ten drugi przepis jeśli możesz, ja jeśli nie schudnę 5 kg to jade drugi tydzień, dziś nie czuję głodu nawet zbytnio ale mam takie lekkie zawroty głowy, mam nadzieje,ze maz wracając z pracy przywiezie mi wage\nNapisz co to za przepis za drugim razem?\nMĄZ PRZYWIÓZ WAGE....allleee nie chce mi się cos wierzyc..bo początkowa wage miałam 70kg wiem bo ważyłam się jak mój synek stertował w zawodach ,na wadze,na której warzyli się zawodnicy do walk i w ciuchach , i butach maiłąm 71,8kg a dziś jak weszłam to pokazało 67kg . ja owszem mam płaski brzuch i taka lzejsza się czuję, może mam ciut smuklejsze uda, ale czy to możliwe,żeby w 3 dni 3 kg? trochę nie wierze, może waga popsuta fakt,ze nie jest to waga elektroniczna ale jak byk jest napisane 67 ani ciut mniej... czyżby mi się udało?????????? obczaje co bd dalej\nDzien 4 (poranek)\nWaga 65.2kg (poczatkowa 67.5) czyli balans jak narazie taki ze w 72godziny ubylo mi 2.3kg\nSrednio jestem zadowolona bo od wczoraj ubylo jedynie 0,5kg. Ale musze przyznac ze czuje sie dzis o wiele lepiej, czuje sie lekko i glowa od rana jak narazie nie boli.\nWczoraj w ramach owocow raczylam sie ananasem w plastrach (swiezym oczywiscie) w sumie plastrow zjadlam 5 przez caly dzien.\nNiby "tylko" 2,3 kg ubylo ale roznica jest zauwazalna. Ciuchy staly sie luzniejsze. Brzuch splaszczyl sie. Ogolnie jest lzej. Slaba jestem. Zwylky wypad do sklepu na zakupy wczoraj zmeczyl mnie, ale oczywiscie nie tak ze padlam na twarz. Da sie wytrzymac.\nPaula, ale sobie tortury serwujesz! schab w sosie dla meza - nie dalabym rady! podziwiam\na coż ja mam zrobić....ale nie dałam się! fakt 2 lyzki spróbowałam sosu ale potem zupka, woda i tak kijowo się poczułąm ,ze zasnęłam w 2 minuty. dzisejszy dzień zaczynam tradycyjnie od kawki, hihihih, wczoraj jadłm jabłka, w sumie 2 p.cały dzień takie duże. dziś różnicy nie widze ale fakt brzuch bardziej płaski, nie wiem czy bez tej wagi wytrzymam. mam taka chcice żeby się zwazyc ze masakra,ale jak się rozczaruje? to chyba umre.. ogólnie wczoraj miałam cały dzień takiego Powera,ze az się dziwiłam bo cała chate posprzątałam na błysk dopiero wieczorem poczułam się jak zwłok, ale cos za cos. zobaczymy jak pojdzie dzisiaj. pozdro\nIga nie martw się może to właśnie tak nieregularnie się gubi te kg\nkiedys byłam na tej diecie i piłam te herbatki, ale czy można tak naprawdę to nie wiem .\nKiedyś schudłam przy tej diecie ( tylko za długo stosowałam, a podobno nie można) 30 kg.\nTeraz po drugiej ciąży ważę znów 90 kg tyle co mały słonik i właśnie postanowiłam udać się do kuchni wcelu ugotowania zupy.. tyle lat minęło a dalej pamiętam smak tej zupy..\nTrzymam kciuki. i powodzenia\nJesli wazysz 90kg to podejrzewam ze troche masz do zrzucenia. Polecam diete vitalia (znajdziesz na internecie - niestety jest platna).\nJest to dlugi proces ale jak chce sie zrzucic duzo kg to napewno lepszy niz kapusciana. Ja na vitalia schudlam w zeszlym roku 15kg w 3 miesiace. Chudnie sie kg na tydzien. Dlatego teraz jak utylam 5 kg (przez rok od zakonczenia vitalii i to bezwstydnego zajadania sie ) postanowilam zrobic kapusciana dla szybkiego efektu a potem wrocic do vitalii albo na proteinowa (moj chlopak mocno poleca) zeby utrzymac afekt po kapuscianej.\nsproboj bo warto naprawde. no i posilki sa smaczne. calkiem inny wymiar odchudzania\nwlasnie piekłam mężowi schab w sosie grzybowym.... nie wiem jak smakuje mieso ale sosu musiałam 2 lyzki sprobowac, myslalam ze mi jezyk do d.... ucieknie, kurna od razu zgrzałąm porcje zupy i napilam się wody... masakra a cały dzień było oki nawet głodu nie czułam, dopiero jak ten schab zaczęłam, koszmar.\nChyba się skusze jednak i kupie, a co do smaku zupy....wierze, ze pamiętasz ,takiego paskudztwa nie da się zapomnieć hihihihi , ja po drugiej ciąży wróciłam do swojej wagi ale w ciągu 2 lat nabawiłam się zbędnej piątki i trzeba się w końcu za to wziąć, a jak mi się w głowie kręci... to trzymam kciuki\nmam takie pytanko , czy podczas tej diety można pic jakies herbatki typu Figura , takie przeczyszczające?\nWaga 65.8 (poczatkowa 67.5)\nWaga spada. super. Ale na mysl ze mam zjesc ta zupe teraz na sniadanie to mnie odrzuca.\nChyba wolalabym juz nic nie jesc.\nWczoraj zjadlam ziemniaka ze smakiem. byl przepyszny i smakowal jak niebo w gebie smile:\nOby waga spadala dalej\nczuje sie wporzadku. Nie czuje glodu absolutnie wogole. Mam lekki bol glowy.\nwczoraj nie zjadłam pieczonego ziemniaka ale jednego gotowanego. był pyszny...\npod wieczor było okropnie, myslalam ze umre z głodu, poszłam spac wcześnie.\ndziś wstałam,wypiłam kawke, jest oki narazie. Nie wiem czy cos mi ubyło ale jak patrze w lusterko to mam fajny brzuch,taki bardziej płaski, musze wytrwać bez warzenia do końca bo jakbym miała wage to non stop stałabym na niej...heheheh trochę kreci mi się w głowie a jak pomysle o śniadanku to już całkiem mi się odechciewa ale cóż trzeba paskudztwo jesć, dobrze że owoce dziś można. pozdro dla wszystkich "w trakcie" , Iga gratuluje\nA ja niestety mieszkam z ciotka,,,nioi i dziciom i mężowi musze obid zrobić. masakra normalnbie eh nawet zupa mi przestała smakować, 3maj się Iga\nJA BEZ KAWY NIE POTRAFIE FUNKCJONOWAC....masakra,jestem glodna, pije 3 butle wody , a jak czuje zapach gotowanego obiadu to mi az żołądek skreca, ide wypic herbate...gorzka... potem czas gotowac zupke...\nNie dziwne ze jestes glodna skoro ktos gotuje obiad przy tobie!! ja mam ten komfort ze moj chlopak wyjechal w delegacje na miesiac wiec nikt mi nie gotuje i oproznilam cala lodowke. Nigdzie nie wychodze. Inaczej nie dalabym rady!!\ntrzymaj sie. dasz rade. Ja tez pije duzo wody. napelnia zoladek.\nwypilam 2 kawki zjadłam zupe na sniadanie..... wypilam litr wody, trochę kreci mi się w głowie, jakbym zjadla cos ...buleczke z masłem np. . kusi mnie kupno wagi i jak nie wytrzymam to kupie heheh a w domu tyle słodyczy, kawa bez cukru obrzydliwa, herbata tez jejku ja umre chyba IGA 3mam kciuki\nMnie tez meczy smak na cos slonego. tak bym zjadla buleczke z szynka i serkiem!!\nAle to tylko 7 dni! warto sie powstrzymac. Nie dajemy sie\nJa dzisiaj kawy nie pilam bo nie ma w przepisie. Doslownie stosuje sie do tego jadlospisu. Czuje sie dobrze, tylko wlasnie tez kreci mi sie w glowie. Ogolnie jest ok.\nJa bez cukru moge zyc ale bez soli to ciezko\nPozdrawiam trzymaj sie Paula\nWaga 66.6kg czyli 1kg mniej. WOW to naprawde motywujace.\nWczoraj czulam sie fatalnie. Bylam glodna, krecilo mi sie w glowie i zbieralo mnie na wymioty. Nie zlamalam sie jednak. Poszlam spac od razu po pracy zeby przespac glod. Dzis rano obudzilam sie czujac sie dobrze. Troche mi sie kreci w glowie ale nie mam bolu glowy i puki co nie jest mi nie dobrze.\nNa sniadanie zjadlam gotowanego brokula.\ngdyby udalo mi sie chundac tak jak pierwszego dnia czzyli 1 kg co dzien to by bylo jak we snie.\ncelowo nie mam wagi... wejdę na nią za tydzień.... i zobaczę czy poniosłam klęskę czy odniosłam zwycięstwo.... mam mało kg do zrzucenia, ale jednak,,, tak dla siebie , dla dobrego samopoczucia, będę codziennie pisała, jeśli popełnię jakiś grzeszek (mam nadzieję że nie ) to się przyznam,,, tak mi łatwiej wiem, że to głupie alllle,,, trzymajcie kciuki, ja też trzymam za wszystkich dziś rozpoczynających !!!! pozdrawiam\nmija dzien pierwszy...nie było żle... nie zjadłam nic słodkiego, i nic ponad zupe....głupio mi się pisze, pewnie nikt tego nie czyta...ale psychicznie mi lepiej jak mogę się wygadać, trzymajcie kciuki... ale jestem głodna, napije się wody,,,, dam rade,,, do jutra\noj czyta,czyta-)) pozdrawiam\nHej. Ja też czytam. Również zaczęłam wczoraj. Silna wola jest, pozostaje tylko czekać na rezultaty.\nHej ja czytam. trzymam kciuki. Zaczelysmy tego samego dnia\nDZis jest mój pierwszy dzien.... wypilam kawke teraz trochę zupki, niby nie jest zła. mam 174 cm i 70kg... normalnie miałam wage 65kg, czułam się wtedy super, niestety po drugiej ciąży jakos trudno mi pozbyć się reszty.... mam nadzieje, ze choć 4kg zrzuce\nA wiec zaczynam od nowa diete. Moze kogos zainteresuje moj watek bo jest dosyc specyficzny. Chodzi o to ze jestem na tabletkach antykoncepcyjnych oraz biore codziennie lek na nerwice z grupy SSRI (fluoxetyna) sama mam trudnosci ze znalezieniem jakichs informacji na temat odchudzania gdy sie jest na tych lekach dlatego byc moze komus sie przyda.\nOk wiec moj wzrost 172cm\nWaga dzis rano 67.5kg\nZupe zmiksowalam i mocno doprawilam czosnkiem, chilli i pieprzem. Chyba troche przesadzilam bo jest palaca.\ntrzymajcie kciuki i powodzenia dla mnie i dla tych ktorzy rowniez startuja\nKochani. No ja już po dietce W sumie z prawie 62 spadłam w tydzień do 58, ale mam akurat @,\nDla mnie najgorsze były pierwsze trzy dni ale motywowała mnie świadomość wyjazdu na urlop więc przetrwałam. A czas tak szybko leci!!!! Siódmego dnia, przyznaję, rano brakowało mi sił. Może dlatego że jednak nie przyjmowałam żadnych cukrów, a w przededniu zrobiłam sobie masaż i wycieczkę rowerową. Potem było super. Miałam w tym czasie więcej ćwiczyć ale odpuściłam sobie cięższy wycisk, tylko trochę roweru, spacery, rozciągania paruminutowego.\nDziś na śniadanie jogurt naturalny ze śliwkami, na drugie mus jabłkowy, potem kurczak ze sałatą i coś lekkiego na kolację. Ze spodni nie wystają boczki - naprawdę dla tego warto było zrobić to oczyszczanie! I sampoczucie git !!\nIga - proteinowa pozwala, zwłaszcza chłopakom szybko stracić kilogramy. Ale ty nie masz nadwagi. Więc naprawdę lepiej w sposób zdrowy ( bo ona jednak opiera się na jednej grupie żywieniowej i nie dostarcza Tobie wszystkich składników, jakich potrzebujesz) się odchudzić. Warzywka, odpuścić makarony, słodkie, chleb na śniadanko tylko, ruch i waga spadnie. na pewno nie łączyłabym kapuścianej z białkową, ale wybrała jedną z nich na początek jeśli już. A w tym przypadku kapuściana chyba zdrowsza ?\nczy stosuje sie jakies cwiczenia zwiazane z tą dietą?\njejku jak ja was podziwiam. moja dieta kończy sie po 1 dniu jej stosowania. ale taraz spróbuje tej diety kapuścianej mam nadzieje że mi sie uda\nNiestety wczoraj bylam u lekarza i przepisal mi antybotyki na infekcje bakteryjna wiec musialam przerwac diete juz pierwszego dnia.\nZaczne jeszcze raz za tydzien....\nSzósty dzień - bez spadku rano. Ale to może z w powodu @.\nCzuję się i tak lekka i w ogóle jest cool. Nie ciągnie mnie do słodkiego.\nTo dobry wstęp by potem zacząć racjonalnie się odchudzić a ja bym chciała stracić jeszcze 6 kg.\nIga, nIe wiem czy białkowa to dobry pomysł dla Ciebie, Twoja waga jest w normie. Myślę, ze wystarczy jak będziesz regularnie jadła 5 posiłków, które lubisz, wyłączając słodkie i tłuszcz zwierzęcy+ ruchu trochę i małymi kroczkami stracisz, co trzeba.\nJa pamiętam że tak schudłam, pozwalają sobie zawsze na niedzielne grzeszki w domu rodzinnym.\ngdzies mi zjadlo pol wiadomosci! w kazdy razie gratuluje wytrwalosci Tobie, jeszcze jeden dzien i koniec. Trzymam kciuki za wysoki spadek jutro\nCo do mojej wagi to chce sobie dac "kopa" i potem pomalutku wlasnie spadac dalej. Chce wazyc 60kg. To 67.8 widac po mnie, wygladam na ciezka. A diete wysoko proteinowa poleca mi moj chlopak ktory tez cwiczy ze mna zeby mi pomoc. Ale zawiesilam cwiczenia na czas diety kapuscianej bo cwiczyc napewno nie dam rady przy tym jadlospisie\nDziś 3 dzień,waga nie spadła,jak było 67 tak dalej jest.Dam radę,ale liczę na jakieś efekty. Zupa jest obrzydliwa,jak myślę o kolejnym posiłku to aż nie chce mi się jeść.\n1 Dzien. waga 67.8kg wzrost 172cm\nWlasnie zjadlam zupe. Chyba przesadzilam z pieprzem przy doprawianiu bo pali !!\nTO tylko 7 dni, mam nadzieje ze wytrzymam. Po siedmiu dniach mam zamiar przejsc na diete bialkowa i zaczac cwiczyc (a raczej powrocic do cwiczen bo cwicze caly czas). Licze na 6kg ale jak ubedzie 4 to bede juz mega zadowolona.\nPoranek 5 dnia. Super się czuję i nie jestem głodna, ale na śniadanie funduję sobie kubek zupy.\nWczoraj nie wypiłam mleka, niestety absolutnie go nie trafię, pozwoliłam sobie na dwie kawy bezkofeinowe z mlekiem 1,5%, poza tym 3 banany , zupki w sumie były 4 kubasy. Waga spadła 600 gr, ważę 58.4 kg\nPoranek:4 dnia. Waga spadła po 3 dniach diety 2,5kg, a dokładnie po wczorajszym dniu- 0,5,kg, ja jestem zadowolona, choć może byłby większy spadek, gdybym wczoraj kapuściany nie zagryzała winogronami. Co jeszcze? Obudziałam się jak nowo narodzona, bez bólu głowy! Już jestem po kubku zupy i zaraz lecę po banany.\n3 dzień: dopiero dziś weszłam na wagę: od początku poszło 2 kg. Ważę 59.5 kg przy wzroście 1.59 m. Od wczoraj popołudnia boli mnie głowa ale postanowiłam przetrzymać to bez tabletek, położyłam się spać o 20.45, pobudka do pracy 6.00. Dziś jest lepiej, choć głowa lekko przymulona, ale siły mam i energię i wiem że dam radę (jestem stworzona do lekkiego żarcia i z reguły jem zdrowo, ale teraz po wakacjach zostały mi złe nawyki: słodycze, produkty mączne, brak warzywek i od razu + 6 kg ).Zupy jem dwie miseczki dziennie+ kubeczek na śniadanie. Dziś owoce wydały mi się wyjątkowo słodkie Kapuściankę traktuję jako oczyszczanie organizmu i wstęp do prawidłowo zbilansowanej diety.\nDzis 3dzien. Rano kryzys nie mialam na nic sil. Bylo mi niedobrze. Zjadlam jablka, winogrona i zupe. Kryzys minal, po sniadniu czulam sie lepiej. Teraz zjadlam obiad i czuje sie dobrze juz nie moge doczekac sie jutra banany i mleko musze dac rade co do wagi to startowalam z 51,5 kg na drugi dzien 51,2 a dzis rano 50,4 wiec zmierzamy w dobrym kierunku choc to i tak malo zobaczymy jak bedzie w kolejne dni Idealnie by bylo gdybym dotarla do wymarzonej wagi 46 kg\ni co? dałaś radę\nWitam! Mam takie pytanko. Czy po tej diecie naprawde widać różnice wizualnie? Czy po prostu tracimy wage bo sie odwadniamy?\nJa wczoraj skończyłam dietę. Ubyło mi 3,5 kg, a wizualnie jest ogromna różnica. Czuję się też dużo lżej Na pewno jest to spowodowane ubytkiem wody, bo przez 7 dni nie spożywałam soli, więc nie zatrzymywała ona wody. Ale ta dieta ma za zadanie spalić nam tłuszcz. Od dzisiaj zaczęłam solić i zobaczymy za kilka dni czy "spuchnę".\nHejo, jestem razem z mama na diecie kapuscianej. To juz 2.dzien nie jest zle, ale wiadomo chialoby sie zjesc juz cos innego niz tylko zupa, owoce i warzywa czekam na 4 dzien by zjesc w koncu mojego ulubionego banana pozniej wolowinka, kurczak mmm puki co na wadze praktycznie efektow nie ma. Liczymy na minimum 4 kg mniej no ale zobaczymy co z tego wyjdzie\nDziś rano waga pokazała 67,5 kg. Na początku było 71,1.\nUbyło mi 3,6 kg. Jestem trochę zawiedziona, bo myślałam, że 5 kg spadnie, zwłaszcza, że stosowałam się do zaleceń i jadłam tylko to co w przepisie. Ale lepsze 3,6 niż nic. Teraz przechodzę na dietę 1000-1100 kcl, na miesiąc a następnie na dietę stabilizującą 1500 kcl żeby uniknąć efektu jojo\nHej i jak? Ja dzisiaj zaczelam . Napisz jak sie czujesz po diecie dwa tygodnie?\nOstatni dzień diety. Po raz pierwszy od czasu stosowanie diety czuje się osłabiona, nie mam siły dosłownie na nic, więc plany pójścia dzisiaj na siłownie muszę przesunąć o 1-2 dni. I tak jak podejrzewałam, moje zatrzymanie wagi przez ostatnie 2 dni spowodowane było zmniejszeniem ilości zupy na korzyść warzyw. Wczoraj zjadłam 3 solidna kubany zupki i waga spadła z 68,5 do 67,5\nDzisiaj rano waga ponownie pokazał 68,5 kg, więc postanowiłam zjeść więcej zupki niż przez ostatnie 2 dni. Jestem po 3 solidnej porcji zupy i (aż się dziwię) mogę ją przełknąć. Filet z kurczaka smakował.. hmm był bez smaku, bez pomidorów nie przeszedłby mi przez gardło.