Fundacja Fridomia « Fridomia\nJesteś tutaj: Fridomia > Wydarzenia > Zapowiedzi > Fundacja Fridomia\nautor: Sławek Muturi|kategoria: Blog autorów, Fridomia, Gorące tematy, Najwyżej cenione, Rozwój osobisty, Wydarzenia, Zapowiedzi, Życie postkorporacyjne\nPewnie większość osób chce by ich życie miało jakiś sens. By było ciekawe, barwne, ekscytujące, ale też zrównoważone. By zostawić światu coś po sobie. Coś więcej niż tylko dzieci, wnuki, zdjęcia, wspomnienia, nagrobek…\nMoje życie jest OK, nie mogę narzekać. Jestem bardzo zadowolony. Dużo się w nim dzieje ciekawego. Mam sporą dozę wolności. Czuję, że panuję nad wydarzeniami, przynajmniej tymi najważniejszymi. Mam bardzo ekscytujące plany na przyszłość – tę bliższą i tę dalszą. W moim życiu panuje względna równowaga i harmonia. Mam też ten komfort psychiczny, że już wiem, że oprócz bardzo udanych dzieci, pozostanie po mnie kilka tytułów książek (obowiązkowe darmowe egzemplarze trafiły od wydawcy m.in do Biblioteki Narodowej i innych najważniejszych bibliotek jako część „dziedzictwa narodowego”:-). Może pozostanie też wymyślone przeze mnie Stowarzyszenie, może pozostanie wspomnienie tego, że byłem jednym z pionierów cywilizowania polskiego rynku najmu. Zawsze to „coś” :-)\nWiem z 99%-ową pewnością, że pozostanie po mnie firma Mzuri, bowiem od samego początku konstruuję ją jako spółkę nie dla siebie, tylko dla moich współpracowników obecnych i przyszłych. Oraz dla tych, którzy się jeszcze nie … urodzili. Oraz dla ich wnuków. Pewne rozwiązania (dawanie kluczowym współpracownikom udziałów, które zostaną umorzone, gdy nasza współpraca się zakończy, itp) kopiuję po prostu z moich doświadczeń w Andersenie czy w Deloitte. To spółki, których forma prawna „partnership” zapewniła im przetrwanie długo po śmierci ich założycieli.\nO ile nie popadnę w jakiś kosztowny nałóg, np hazard (choć chyba mi to nie grozi biorąc pod uwagę, że będąc tego lata samemu w Las Vegas czy z moim synem w Makao, nie zaryzykowałem tam ani jednego dolara) to z pewnością pozostanie po mojej działalności spory portfel mieszkań na wynajem. Do grobu ich ze sobą nie zabiorę:-)\nTylko część tych mieszkań będę chciał podarować moim dzieciom, wnukom, czy najbliższym, po 1-2 maksymalnie. Dlaczego? Bo uważam, że fridomia podana na tacy nie będzie smakować. Mnie się udało ją zbudować bez czyjejkolwiek pomocy finansowej i tym bardziej się teraz nią delektuję, rozkoszuję. Bo uważam, że dzieci powinny się nauczyć umiejętności życia PONIŻEJ swoich możliwości. Dzięki temu będą w stanie same osiągnąć wolność finansową. Bo inaczej istniałoby ryzyko utraty, zaprzepaszczenia podarowanych im na tacy aktywów. Nie tylko przez ich ewentualną niefrasobliwość, ale też poprzez presję otoczenia, żyjącego tu i teraz i uważającego „wolność finansową” za mrzonkę. Bo chcę – tak jak większość ludzi – by pozostało po mnie coś o wiele trwalszego niż wdzięczność obdarowanych. Tylko, że większość ludzi „chce”, a ja jestem już „zdeterminowany” by tak się stało:-)\nPostanowiłem założyć fundację. Pomysł ostatecznie dojrzał podczas naszej niedawno zakończonej męskiej wyprawy z moim synem do Azji Południowo -Wschodniej. Pomimo, że potencjalnie fundacja stanowi „konkurencję” dla jego przyszłego spadku, to pomysł na tyle się spodobał mojemu 18-letniemu synowi, że zadeklarował swoją pomoc w jej tworzeniu i rozwijaniu. Słyszałem w jego głosie autentyczne wsparcie i entuzjazm. Dużo na jej temat rozmawialiśmy w ciągu tych kilku tygodni wspólnej podróży. Kreśliliśmy wizję, zastanawialiśmy się nad celami, rozważaliśmy różne opcje nazwy fundacji, itp itd. Przyznam, że byłem bardzo pozytywnie zaskoczony ogromną dojrzałością i wrażliwością społeczną mojej młodszej pociechy:-)\nPonieważ prawdopodobnie fundacja będzie się nazywać Fundacja Fridomii, to postanowiłem się z Wami skonsultować zanim ostatecznie ją założymy z moim synem. Chciałem też Was poprosić o pomoc. Pomoc w postaci wszelkich krytycznych uwag. Pomoc w postaci podpowiedzi. Byłbym wdzięczny za podzielenie się Waszą wiedzą i doświadczeniem z zakresu funkcjonowania fundacji, bo ja jeszcze tego nie przerabiałem, a tym bardziej mój syn. A może ktoś z Was zechce nam pomóc w jej stworzeniu i potem zarządzaniu. A może wreszcie ktoś z Was zechce dołączyć się do tej inicjatywy w roli fundatora-założyciela.\nJesteśmy otwarci i z wdzięcznością zaakceptujemy każdą formę wsparcia, choćby tylko dobrym słowem.\nNasz wstępny pomysł przedstawia się następująco:\n1. Fundacja Fridomia (FF) będzie właścicielką portfela mieszkań na wynajem. Celem Fundacji będzie mieszkaniowe wspieranie potrzebujących, osób mieszkaniowo wykluczonych\n2. około 1/3 swojego portfela FF będzie wynajmować – za darmo, tylko za opłatę do administracji oraz opłaty licznikowe – potrzebującym w Polsce i potem również w Kenii. „Potrzebujący” to np matki samotnie wychowujące dzieci, albo podopieczni domów dziecka, którzy osiągają pełnoletność, albo więźniowie, którzy wyszli na wolność, albo zdolni maturzyści z biednych rodzin. FF będzie im oferować pomoc mieszkaniową przez 1-3 lata, tak by im pomóc stanąć na własne nogi.\n3. FF będzie współpracować z innymi organizacjami – stowarzyszeniami, fundacjami, domami dziecka, opieką społeczną, służbą więzienną, itp – by (a) wyłonić odpowiednie osoby, którym będzie udzielona pomoc oraz (b) by rzeczywiście pomóc im się usamodzielnić finansowo i mieszkaniowo\n4. pozostałe (ok 2/3 portfela) mieszkania będą wynajmowane przez FF na zasadach rynkowych. Chodzi o to by przychody z najmu przeznaczać na rozwój bazy mieszkań posiadanych przez FF, tak by FF ciągle rosła i by pula (około 1/3) darmowych mieszkań systematycznie się powiększała.\n5. najwyżej 10% przychodów z najmu będzie przeznaczane na funkcjonowanie FF (zatrudnienie, reklama dla pozyskiwania darczyńców, remonty i konserwacja mieszkań, wspieranie innych fundacji, itp). Od razu dodam – dla jasności – że ja nie będę pobierał żadnego wynagrodzenia z tytułu działania na rzecz FF. Co najmniej 90% przychodów z najmu FF będzie przeznaczane na zakup kolejnych mieszkań na wynajem.\n6. Całość – 100% – środków pozyskiwanych z innych źródeł niż najem (o tym poniżej) będzie przeznaczana na zakup kolejnych mieszkań na wynajem\n7. zarządzanie portfelem mieszkań FF będzie powierzone firmie Mzuri. FF nie będzie mieć ani ludzi, ani doświadczenia w zarządzaniu najmem, więc bieżąca obsługa będzie zlecona profesjonalistom\n8. nadzór właścicielski nad majątkiem FF (decyzje w/s zakupu konkretnego mieszkania, w/s komu przydzielić „darmowe” mieszkanie, negocjacje z Mzuri, itp) będzie sprawowany przez Radę Fundacji Fridomia.\n9. mam nadzieję, że w składzie Rady FF znajdzie się zawsze m.in. reprezentant mojej rodziny, reprezentantka firmy Mzuri, reprezentantka społeczności fridomii, oraz – w przyszłości – również ambasadorowie Polski w Kenii oraz Kenii w Polsce.\n10. najbliższa przyszłość. Planuję wnieść do FF na (dobry) początek 3 mieszkania na wynajem (po 1 w Warszawie, w Łodzi i w Katowicach). Z tych mieszkań, 1 będzie od razu oferowane w formie pomocy, a pozostałe dwa będą wynajmowane na zasadach rynkowych.\n11. te dwa powinny zarobić na kolejne mieszkanie w ciągu 4-5 lat, bo zakładam, że Mzuri uda się znaleźć dla FF jakieś super-okazje cenowe:-). Czyli, zakładając, że FF ruszy z dniem 1 stycznia 2014 roku, to w 2018-19 FF będzie mieć łącznie 4 mieszkania i już 3 będą wynajmowane na zasadach rynkowych. Te 3 zarobią na kolejne mieszkanie w ciągu kolejnych 3-4 lat, czyli do roku 2021-23. Od tego momentu już 4 mieszkania będą zarabiać na kolejne i nie powinno to zająć więcej niż 3 lata. A więc od 2024-26 roku, FF powinno dysponować portfelem 6 mieszkań, czyli 2 będą mogły wspierać potrzebujących, a 4 dalej pracować na kolejne zakupy\n12. powyższe to tylko zobrazowanie mechanizmu. W rzeczywistości mam nadzieję, że proces rozbudowy bazy mieszkań w portfelu FF zostanie przyśpieszony, m.in tym, że zamierzam przekazywać FF po 1 dodatkowym mieszkaniu co kilka lat\n13. dodatkowo zamierzam przekazywać FF całość moich przyszłych przychodów ze sprzedaży książek, audiobooków, videoszkoleń, itp czy ewentualne honoraria z tytułu prowadzonych wykładów, itp\n14. mam również nadzieję, że zarząd Fundacji Fridomia (w którego składzie będzie m.in. mój syn) będzie skuteczny w pozyskiwaniu dodatkowych środków na rozwój FF. Mogą to być mieszkania przekazywane Fundacji przez Fridomiaczki czy Fridomiaków. Może to być darczyńca gotówkowy – osoby prywatne lub firmy. Może to być w przyszłości 1% PIT dla organizacji pożytku publicznego. Liczymy tutaj też na Wasze podpowiedzi dotyczące możliwych – teoretycznych i konkretnych – źródeł dodatkowego finansowania\n15. spiszę testament gdzie pozostałe mi w momencie mojej śmierci mieszkania przekażę w całości na rzecz FF\n16. a za 100 lat? ….. Oczami wyobraźni widzę jak Fundacja Fridomii posiada w 2113 roku tysiące mieszkań na wynajem w Polsce i w Kenii i jak robi – rok w rok – solidną, dobrą robotę na rzecz pomocy potrzebującym. Jednocześnie przybliża Polskę Kenijczykom i Kenię Polakom.\nCo sądzicie o tym pomyśle? Czy macie dla nas jakieś uwagi (również krytyczne), podpowiedzi, dobre rady?\n5 września, 2013 o 3:16 pm\nJa najpierw przytoczę krótką historyjkę. W zeszłym roku będąc w Nowym Jorku namówiłem mojego, mieszkającego tam kolegę, na wspólne zwiedzanie galerii Gugenheima (słynny budynek F.L. Wright-a) – prywatnego muzeum z płatnym wejściem. Warto wspomnieć, że państwowe muzea w NY są za darmo a podane przy kasie ceny to jedynie propozycje – Amerykanie dają po 1$ za wejście. Bilet do Gugenheima kosztował mnie kilkanaście dolców. Mają tam stałą wystawę, impresjonistów, Kandinsky i oczywiście czasowe ekspozycje. Zagadnąłem kogoś z obsługi jak pozyskują obrazy, bo z biletów to można chyba co najwyżej utrzymać galerię ale już na pewno nie rozwijać. Młody nowojorczyk odpowiedział, że na pewnym poziomie spełnienia finansowego, powiedzmy wprost, bogactwa, ludzie chcą robić coś dla innych i dlatego między innymi kupują albo sponsorują zakup obrazów do galerii. To samo dotyczy Metropolitan Museum of Art przy Central Parku. Byłem tam kilka dni temu i prawie przy każdym obrazie były nazwiska ofiarodawców. To tylko przykład, że to co chcesz zrobić jest popularne gdzie indziej i bogate społeczeństwa tak właśnie wspierają swoje dziedzictwo narodowe. Nie mogę nic powiedzieć czy Amerykanie wspomagają fundacje niosące pomoc potrzebującym ale skoro wspierają muzea to dlaczego nie mieliby, tak jak Ty chcesz, zakładać fundacji dobroczynnych. Prywatna pomoc społeczna jest tańsza, wydajniejsza niż państwowa a co najważniejsze nie jest obligatoryjna, więc nikt nie może jej żądać, co znaczy że dostają ją Ci, którzy jej najbardziej potrzebują. Uważam, ze Twoje plany są jak najbardziej godne wsparcia i mam nadzieję, że pomoc Twojej fundacji trafi do tych, którzy potrzebują jej najbardziej a nie tych, którzy twierdzą, że im się coś należy\n5 września, 2013 o 5:50 pm\nAS, dzięki za ciepłe słowa wsparcia.\nRzeczywiście kwestia selekcji potrzebujących będzie jedną z istotniejszych. Zwrócił też na to uwagę mój syn. To dlatego postanowiliśmy, że Fundacja będzie współpracować z innymi organizacjami bardziej doświadczonymi w tych segmentach najemców niż Mzuri:-)\nNa przykładzie byłych więzniów myślimy by:\n1) współpracować z zarządem więzienia w danym mieście by zidentyfikować osobę, która rokuje nadzieje na trwałe wyjście „z kryminału”\n2) dodatkowo poprosiliśmy te osoby by opracowały coś w rodzaju biznes planu na swoje życie\n3) chcielibyśmy by jacyś psychologowie pomogli nam opracować odpowiednie testy determinacji danej osoby\n4) będziemy też współpracować z organizacjami aktywizacji zawodowej (może wyspecjalizowaną w resocjalizacji byłych więźniów) by zapewnić profesjoanlne wsparcie tym osobom\n5) w umowie najmu byłoby zobowiazanie najemcy by co miesiąc spotykał się ze swoim opiekunem z tej organizacji. Dwie nieusprawiedliwione nieobecności skutkowałyby zerwaniem umowy\n6) chodzi o to by pomoc mieszkaniowa była tylko jednym z elementów układanki pomocowej, tak by zwiększyć szansę na trwałe rozwiązanie problemu danej osoby, a nie tylko zapewnienie doraźnej pomocy\nDzięki za Twoją słuszną uwagę.\n5 września, 2013 o 3:27 pm\nprzepraszam za błąd – powinno być „Guggenheim” zamiast „Gugenheim”\n5 września, 2013 o 6:30 pm\nPewnie stracisz trochę entuzjazmu Sławku, w chwili jak zobaczysz że w mieszkaniu należącym do FF otworzyła się agencja towarzyska ;-) albo osoba której chcieliście pomóc wynajmie komuś mieszkanie po cenach rynkowych dla swojego zysku ;-)\nidea piękna i szczytna, tylko trzeba bardzo uważać żeby pomagać faktycznie potrzebującym.\n6 września, 2013 o 2:57 pm\nPewnie, że ktoś może tam zrobić „agenturę”, melinę, dziuplę i co tam jeszcze ale czy to powód, żeby nie spróbować?\n6 września, 2013 o 3:01 pm\nOtóz to, AS. Dzięki.\n5 września, 2013 o 8:52 pm\nZastanów się Sławku czy jest sens powoływać do życia całą biurokratyczną machinę związaną z fundacją – sprawozdania, podatki, bilanse, zarządy, rady, rachunki bankowe, KRSy itd itd. Jeżeli przez kilka lat chcesz udostępniać potrzebującym tylko 1, 2 czy 3 mieszkania, to czy nie prościej robić to będąc po prostu dalej właścicielem tych mieszkań i trzymać nad tym kontrolę samemu, albo powierzyć zarządzanie synowi?\nObsługiwanie fundacji pod kątem administracyjnym zajmie sporo czasu, energii i pieniędzy. Wiadomo że wtedy pewnie nie będzie możliwości uzyskania 1 % podatku czy darów od innych osób albo zbiórek, ale wątpię żeby fundacja coś takiego uzyskała w jakimś znaczącym stopniu, pozwalającym na zakup kolejnych mieszkań.\nPoza tym ten 1 % jest przeceniany, żeby dostać porządne pieniądze najpierw trzeba wydać miliony na reklamę. Są przypadki że jakaś organizacja charytatywna wydała np. 20 mln zł na reklamy po to żeby dostać potem np. 30 mln zł z 1 % podatku ;-) dobry biznes tylko najpierw trzeba zainwestować.\n6 września, 2013 o 10:08 am\nRaldku, dzięki za bardzo mądre pytanie. O to samo pytała mnie moja córka. Natomiast ja wolę założyć fundację teraz, za życia. Choćby po to by mieć czas pomóc jej się rozwinąć od strony organizacyjnej. Fundacja nie będzie zatrudniać wiele osób, bo przy wyborze i pomocy potrzebującym będzie współpracować z profesjonalistami. Właściwie to potrzebny będzie ktoś do zbierania funduszy zewnętrznych.\nSpodziewam się, że w pierwszych latach Fundacja nie będzie super efektywna, ale będę jej doglądał i pomagał doskonalić procesy. Gdy umrę Fundacja będzie gotowa organizacyjnie do działania na jeszcze większą skalę. A może osiągnie tę gotowość i będzie działać na dużo większą skalę jeszcze za mojego życia. Jestem zdeterminowany by iść w tym kierunku.\n6 września, 2013 o 1:10 pm\nPomysł faktycznie odjechany – do tego stopnia, że w ogóle nie mam jeszcze na jego temat zdania ;)\nKami Cebulski ma doświadczenie z prowadzeniem fundacji (mniemam że się znacie). Z tego co pamiętam, mówił że ogarnięcie tego przez wprawnego księgowego wcale nie jest skomplikowane – a rozliczać mieszkania i tak ktoś musi więc nie należy w tym kontekście brać tej części biurokracji pod uwagę.\n6 września, 2013 o 3:00 pm\nMichał, dzięki za podpowiedź. Z Kamilem też się oczywiście skontaktuję. Jego podejście do fundacji dotyczy chyba głównie aspektu optymalizacji podatkowej, a nie skuteczności w niesieniu pomocy, ale aspekt podatkowy też jest przecież ważny. W każdej sytuacji – więcej pieniędzy zostaje na realizację celów statutowych Fundacji:-)\n5 września, 2013 o 9:56 pm\nSławku, moim zdaniem pomysł jest z kosmosu.\nNa pierwszy rzut oka to co piszesz wydaje się totalnie odjechane i niemożliwe do zrealizowania. Jednak właśnie takie pomysły czasem okazują się być pomysłami dobrymi i jak najbardziej (wbrew wszelkiej logice) do zrealizowania.\nPrzy 3 mieszkaniach, z tego dwóch wynajmowanych, koszty 10% o których mówisz będą wynosiły z 200-300 złotych miesięcznie, więc wszyscy będą (jak rozumiem) pracować za darmo, ale nie jestem przekonany czy taka kwota miesięcznie wystarczy, by utrzymać odpowiedni stan wszystkich 3 lokali.\nJak się uda, będę pod wielkim wrażeniem. Trzymam kciuki i czekam na możliwość odpisania 1%!\n6 września, 2013 o 10:13 am\nMav, dzięki za słowa wsparcia. Masz rację, na początku zakładam wolontariat, przy kilku mieszkaniach (i to jeszcze zarządzanych na bieżąco przez Mzuri) na prawdę nie będzie dużo pracy.\nA co do kosztów konserwacji, to zamierzam przekazać Fundacji mieszkania wyremontowane, które spokojnie powinny „wytrzymać” kilka, kilkanaście lat bez nakładów ze strony właściciela. Ale masz rację zwrócę uwagę na ten element.\n7 września, 2013 o 5:36 pm\nWitaj Sławku. Pomysł mi się bardzo podoba. Myślę ze ma wielkie szanse na powodzenie.\nCo do kosztów utrzymania można zaangażować w remont osobę zainteresowana pomocą.\nMusi tez coś włożyć od siebie. Może będzie umiała choćby pomalować ściany, to zawsze coś.\n7 września, 2013 o 6:01 pm\nMich@ł, dzięki za słowa wsparcia. Bardzo dobry pomysł z angażowaniem potrzebujących w remont i utrzymanie dotowanego mieszkania. Oprócz ograniczania kosztów, powinno to też pomóc w lepszym późniejszym dbaniu o stan techniczny mieszkania oraz wyposażenia:-) Dzięki.\n6 września, 2013 o 9:05 am\nW trakcie pracy w ramach wolontariatu przekonałam się, że właśnie mieszkanie (a raczej brak miejsca gdzie można się podziać) jest bardzo dużym czynnikiem blokującym wychodzenie z trudnej sytuacji. Przykładowo młoda osoba, która pozostaje w zadłużonym lokalu (długi po rodzicach) czeka na lokal zastępczy bardzo długo (przynajmniej w Krakowie), opłaty są zwiększone w stosunku do standardowych ze względu na zaległości (nie mówię o pobieraniu opłat na poczet spłaty, po prostu wyższy „karny” czynsz), wychodzenie z długów, a nawet proste bycie na bieżąco w takiej sytuacji jest b. trudne. Z drugiej strony w zmianie i układaniu sobie życia często kluczowa jest zmiana środowiska. Kompleksowa współpraca jest również dobrym pomysłem. Żeby coś zmienić w swoim życiu często trzeba znacznie więcej niż dobrych chęci, np. fachowej pomocy, nabycia nowych umiejętności itd. Trudno też pomagać ludziom tak, żeby nie uczyć ich zależności.\nTo tylko kilka aspektów, z powodu których bardzo podoba mi się pomysł i w miarę możliwości chętnie będę wspierać wasze działania.\nJeśli chodzi o kwestie rozliczeniowo-prawne to mogę podać namiary na koleżankę księgową, która poza tym założyła i prowadzi z innymi osobami fundację. Bardzo kompetentna i rzetelna osoba (były członek Studenckiego Forum BCC z Krakowa).\n6 września, 2013 o 10:19 am\nWeronika, dawno Cię nie było na fridomii. Dzięki za powrót oraz za deklarację pomocy. Chętnie skorzystamy bo ani ja nai syn nie mamy w tym obszarze wcześniejszych doświadczeń. Chętnie też skorzystamy z wiedzy Twojej znajomej. Bądźmy w kontakcie.\n6 września, 2013 o 8:05 pm\nSławek pisałeś coś o swoim rozwodzie i stosunkach współmałżonka do fridomii. Wiadomo że niegrzecznie jest poruszać takie prywatne tematy, ale jestem ciekaw czy była żona zabrała Ci połowę mieszkań ;-)) a jeżeli tak to co z nimi zrobiła.\nMożna by zrobić takie ciekawe porównanie – osoba żyjąca poniżej swoich możliwości (Sławek), podróżujący sobie po świecie, zakładający fundacje, oglądający największe turnieje piłkarskie na świecie itd, a z drugiej strony osoba rozrzutna, mająca na starcie to samo (połowę mieszkań), ale żyjąca ponad stan i po kilku latach zostająca z niczym, pieniądze ze sprzedaży mieszkań rozchodzą się szybko na wycieczki, szybkie samochody, drogie zegarki itd itd ;-)\n6 września, 2013 o 11:17 pm\nRaldek, tutaj żadnych sensacji. Moja była żona nie jest osobą rozrzutną:-)\n7 września, 2013 o 6:05 pm\nGdyby była, zapewne osiągnięcie Fridomii byłoby znacznie trudniejsze, a może nawet wręcz niemożliwe ;)\n9 września, 2013 o 4:50 pm\nWycieczki, szybkie samochody i zegarki, to chyba jednak mężczyźni wybierają???\nCo za szowinistyczny i niesprawiedliwy komentarz! Jeśli mężczyzna godzi się na to, aby jego żoną była rozrzutna i mało rozgarnięta kobieta, bo wystarczy, że można się nią pochwalić kolegom, to już problem tego mężczyzny, nie kobiety!\nI nie mam tu na myśli Sławka, raczej insynuację raldka – dla porządku.\nArek C pisze:\n7 września, 2013 o 7:37 pm\nWitaj Sławku,dawno mnie nie było na Twoim blogu ale ten temat rozpalił moją wyobraźnię, pomysł wpisuje się w mój klimat, tak się akurat składa, że delikatnie Cię wyprzedziłem-ha,ha,ha to taki żart bowiem od dwóch lat jestem fundatorem fundacji, która z kolei ma za zadanie wspieranie uzdolnionej sportowo młodzieży.Nawet ostatnio udało mi się zorganizować ciekawy turniej sportowy przy wsparciu ze środków marszałka województwa i sponsorów ale co chciałem napisać, że właśnie w mojej koncepcji jednym z ważnych kanałów finasowania są przychody z najmu nieruchomości ,które posiada fundacja, które uzyskała ze wsparcia fundatorów i darczyńców oraz udostępniane mieszkań młodym uzdolnionym sportowcom z ubogich rodzin.Miały to być koszta czynszu po obniżonej cenie ,Ty zakładasz ,że będzie najemca ponosił tylko koszta eksploatacji ok to jest jeszcze lepiej dla najemcy – kupuję to ,też tak może zrobię.Sławku jestem do dyspozycji jeśli będę w jakikolwiek sposób mógł Tobie pomóc będzie mi miło.pozdrawiam\nP.S.Sławku w nawiązaniu do naszej elektronicznej korespondencji mam nadzieję, że dzień wcześniej przed Kongresem spotkamy się .\n7 września, 2013 o 8:47 pm\nArku, dzięki za tak entuzjastyczny wpis. Gratuluję Ci pomysłu, który już realizujesz. Mój dopiero się wykluwa.\nMyślę, że powinniśmy spróbować połączyć siły. Po co tworzyć dziesiątki mniejszych fundacji, może lepiej kilka silniejszych, sprawniejszych i – co najważniejsze – skuteczniejszych w działaniu. Obserwując z boku powstałe w Polsce fundacje widzę, że wiele z nich ma wspaniałe, szczytne cele. Mają zapalonych działaczy z poczuciem misji. Ale ich działania mają często charakter akcyjny – od akcji do akcji i przez to nieco chaotyczny.\nZapewnienie fundacji stałych przychodów z najmu oraz stałego wzrostu (z zakupu kolejnych mieszkań) zapewnić powinno większą stabilność działania, a także śmiałość na podejmowanie coraz to większych wyzwań. I widzę, że Ty poszedłeś – jako Fridomiak – tą samą drogą rozumowania.\nKoniecznie spotkajmy się by porozmawiać o możliwości połączenia wysiłków. Prawdopodobnie będę w Łodzi już nawet w czwartek 24X, więc w piątek przed Kongresem powinniśmy mieć sporo czasu by spokojnie pogadać. Będę też pewnie we Wrocławiu przed Kongresem, ale krótko by spotkać się z dziennikarzami i z Fridomiakami, którzy zechcą posłuchać o mojej najnowszej książce. Wtedy jednak może nie być zbyt dużo czasu na swobodną rozmowę.\nTak czy inaczej, tym bardziej się cieszę Arku na nasze dłuższe spotkanie.\n8 września, 2013 o 6:23 pm\nnie będę się rozpisywał zanadto, ani oceniał Twojego pomysłu.\nNie chciałem nic pisać i zostawić to bez komentarza, bo czego możesz się nauczyć od smarkacza przed 30-stką, ale…\nMam propozycję. Wstrzymaj się z decyzją kilka lat i daj synowi poznać się na Naszym gatunku, jacy jesteśmy (w większość) uczynni, prawi, sprawiedliwi, dobroduszni, pracowici, wspaniali, mądrzy, inteligentni, pełni szacunku do innych, a przede wszystkim daj mu szansę na refleksję, czemu więźniowie są więźniami, a biedni są biedni, a coś mi się wydaje, że odechce mu się rozdrabniania majątku.\nNauki ojca z głową na karku mogą dać dzieciom więcej, niż 20 lat studiowania ksiąg. Bo przecież ile odziedziczonych fortun przetrwało choć do II pokolenia? A do III? VI? 0,01% ?\nBill Gates dał plamę, albowiem chce, aby jego nazwisko zostało zapisane na kartach historii. Dziś pragnie być zapamiętany jako filantrop poprzez fundację Gates’ów, aby pamięć o jego postaci przetrwała setki lat niczym pamięć o Achilles’ie. Nie łatwiej było nazwać firmę GATES, zamiast WINDOWS? Kto za 15 lat będzie pamiętał, kim był Steve Jobs? Czy Henry Ford rozdawał pieniądze, aby jego nazwisko przetrwało dekady?\nZ drugiej strony rozumiem Cię w pewnym sensie. Mahatma Gandhi, Nelson Mandela, Martin Luther King podobnie reagowali na niesprawiedliwości tego Świata. Dobrocią. Są oczywiście potrzebujący, ale jakże trudno ich wyłonić spośród oszustów, cwaniaków i krętaczy. To SZTUKA!\nBudda był trzymany przez długi czas w Utopii. Kiedy się z niej wyzwolił, to ile mu zajęło, aby zostać oświeconym?\nSławku, wierzę w Twój projekt.\n8 września, 2013 o 6:53 pm\nMaciek, dzięki za Twój komentarz. Nie zgadzam się z tym, że niczego nie można nauczyć się od kogoś młodszego:-) A co do Twoich argumentów:\n1. tak, masz rację. Jedną z trudniejszych rzeczy będzie właśnie odpowiednia „selekcja” potrzebujących, aby wyłonić tych, którym pomoc rzeczywiście się przyda. Którzy potraktują ją jak wędkę, a nie jak źródło darmowych rybek tak długo jak się da. Którzy będą zdeterminowani by odmienić swoje życie i stać się samowystarczalnym.\n2. Mną nie tyle powoduje chęć tego by moje imię i nazwisko było wspominane za setki lat. Przecież mógłbym nazwać Fundację swoim imieniem czy nazwiskiem:-) Kieruje mną jedynie chęć by coś dobrego zostało z tego co udało mi się zbudować. By zostawić świat odrobinę lepszym niż go zastałem. By dołożyć swoją cegiełkę do dzieła cywilizowania Polski. By żywa pozostała idea fridomii, idea wyzwolenia się z wyścigu szczurów. I takie tam sentymenty:-)\n3) przy okazji, wydaje mi się, że sam pomysł stworzenia Fundacji pobudzi moje dzieci do wzięcia spraw finansowych w swoje ręce. Co wyjdzie im – jestem przekonany – na dobre\n9 września, 2013 o 12:11 pm\nwspominałem Ci już kiedyś, iż od kilku lat wspomagamy pewną fundacją w Warszawie, która działa na rzecz dzieciaków z Domów Dziecka oraz z rodzin najbiedniejszych, organizując wszelkiego rodzaju imprezy sportowe, spartakiady, wyjazdy wakacyjne itp. Oni działają już prawie 20 lat. Chętnie podzielą się swoimi doświadczeniami. Jeśli chcesz, to z przyjemnością Cię z Nimi skontaktuję.\nPozdrawiam i życzę powodzenia w realizacji tego projektu!\n9 września, 2013 o 12:29 pm\nPiotrze, będę ogromnie zobowiązany za kontakt z tą fundacją. Chcę poznać praktyczne problemy i wyzwania stojące przed fundacjami.\n9 września, 2013 o 4:04 pm\nSławku, mój entuzjazm wyraziłam już w rozmowie z Twoim synem – gratuluję pomysłu i trzymam kciuki. Masz bardzo mądrego i rozsądnego syna. Warto zacząć kolejną wielką rzecz, tym razem w tandemie.\nJestem przekonana, że wszystko masz już ułożone, przemyślane i konsekwentnie będziesz dążył do celu, ale na wszelki wypadek: nie słuchaj sceptyków. Kompletnie nie rozumiem tych, którzy krytykują pomysł pomagania innym. To wielka sprawa dawać siebie innym. Bo czasem nam się wydaje, że pomoc materialna wystarczy, a przecież Ty i Twój syn, będziecie oddawać swój czas, życie, swoje emocje i troskę. To o wiele więcej.\nZ wykształcenia jestem politologiem społecznym o specjalizacji prawno-kryminologicznej. Skończyłam na UW resocjalizację i przyznam, że były to studia, które bardzo otwierają oczy na drugiego człowieka. Jestem też dumną posiadaczką wpisanej w indeksie oceny celującej z praw człowieka, a wpisującym był obecny przewodniczący trybunału konstytucyjnego – pan profesor Rzepliński. I z wielką przyjemnością będę służyła Waszej fundacji moją wiedzą i pomocą :-) Mam nadzieję, że powyższa argumentacja wystarczy :-)\nPrzez rok studiów miałam zajęcia w Zakładzie Karnym w Białołęce, później do mojej pracy magisterskiej robiłam badania w Siedlcach i na Służewcu. I rzeczywiście, dość szybko można się zorientować, że ktoś pasuje właśnie do celi więziennej, ale też często widać, jak ktoś inny kompletnie pogubił się w życiu i absolutnie warto mu pomóc.\n9 września, 2013 o 4:45 pm\nAga-to, dzięki za wiele słów wsparcia.\nTak, dzieci przyznam, że mi się udały, bo i moja starsza córka jest bardzo dojrzała i rozsądna. Bardzo mnie to cieszy.\nTak, masz rację. Nie warto słuchać sceptyków. Nigdy tego nie robię. Tzn słucham (by ewentualnie zidentyfikować jakieś miękkie podbrzusza mojego pomysłu), a potem i tak robię to co zamierzałem zrobić.\nTak, oczywiście chętnie skorzystamy z Twojej wiedzy by m.in wyłowić te osoby, które w celi znalazły się dzięki jednorazowemu błędowi i które są zdeterminowane by tam więcej nie wrócić.\nNie znałem wcześniej szczegółów Twojego wykształcenia:-)\nJeszcze raz dzięki za gotowość wsparcia. To dla mnie i Oskara bardzo ważne.\n9 września, 2013 o 5:03 pm\nSławku, udaje się ciasto lub pieczeń, ale nie dzieci!\nWychowaliście wspaniałych, wartościowych ludzi :-) Oskar zachwyca dojrzałością, to się nie dzieje samo. W tym roku mieliśmy dwie osiemnastki naszych siostrzeńców, zatem mam porównanie, bardzo adekwatne. Dzieci kodują świat, który prezentują ich rodzice, a później dopiero dodają coś od siebie.\nHmmmm… Mam nadzieję zaskoczyć cię jeszcze nie raz :-)\n9 września, 2013 o 5:13 pm\n10 września, 2013 o 10:04 am\nIdea szczytna, pomysł wspaniały.\nWydaje mi się ,że o fundacji stanie się z czasem głośniej. Wtedy to znajdą się ludzie, którzy nie posiadają spadkobierców i zapiszą swoje mieszkania w testamencie fundacji, zamiast je zastawić państwu polskiemu. Lub po prostu podarują mieszkania fundacji. Dziś raczej takiej opcji nie ma, a nawet jeśli jakaś obdarowana instytucja dostaje mieszkanie, to raczej po to by je spieniężyć, bo nie jest w stanie nim zarządzać. Oczami wyobraźni widzę, że fundacja może stać się czymś naprawdę Wielkim.\n10 września, 2013 o 10:38 am\nTomku, dzięki za podzielanie moich wizji:-)\n11 września, 2013 o 2:23 pm\nDziś podczas porannego prysznicu przyszedł mi do głowy jeszcze jeden pomysł.\n14. Ponieważ Fundacja będzie posiadać portfel mieszkań nie obciązonych zobowiązaniami kredytowymi, to mogłaby zaciągać pożyczki hipoteczne by kupić kolejne mieszkania na wynajem. Te mieszkania musiałaby wynajmować na zasadach rynkowych by spłacić kredyty/ pożyczki zaciągnięte na ich zakup. Po spłacie pożyczek, 1/3 zakupionych w ten sposób mieszkań mogłaby być wynajmowana potrzebującym za 3/4 darmo.\nCo sądzicie o tym pomyśle? Czy fundacje mogą zaciągać kredyty hipoteczne?\n11 września, 2013 o 3:34 pm\nNa pewny by mogły, jeżeli będą one solidnie zabezpieczone, pytanie tylko czy uda sie uzyskać takie warunki, aby był dodatni cashflow. Może to być trudne, jako że nie byłby to kredyt na osobę fizyczną. Z drugiej strony jednak kiedy Fundacja będzie miała kilkadziesiąt mieszkań, to stanie się poważnym graczem i z pewnością będzie mogła dużo więcej wynegocjować.\nWpadł mi za to inny szatański pomysł do głowy :)\nZamiast zbierać datki w sposób tradycyjny, „tu numer konta tu wpłacać” – Fundacja mogłaby wspierać ludzi w osiąganiu wolności finansowej i w zamian proponować nowym mieszkanicznikom, aby przekazywali procent z dochodów z najmu na jej rzecz :)\n11 września, 2013 o 3:48 pm\nMichał, dzięki za super pomysł dotyczący niekonwencjonalnego sposobu zdobywania funduszy przez Fundację.\n15. Osoby posiadające doświadczenie w najmie mogłyby wspierać osoby dążące do wolności finansowej w zamian za wsparcie Fundacji. W ten sposób mogłaby powstać – na łamach Fundacji – giełda osób chcących coachować oraz potrzebujących coachingu\nA co do pozytywnego cashflow, Michale, to będzie on zależał nie tyle od warunków kredytu (choć trochę też), ale przede wszystkim od skuteczności w znajdowaniu okazji rynkowych:-)\n13 września, 2013 o 12:52 pm\nI jeszcze jedna idea – a może znalazłyby się osoby, które nie przekażą mieszkania Fundacji, ale je udostępnią np. na rok? Taka osoba mogłaby współpracować z Fundacją w kwestii doboru najemcy, oraz wymagań jakie on musiałby spełnić. Właściciel nieruchomości miałby realny wpływ na tą osobę, mógłby być kimś w rodzaju opiekuna – mentora. Na przykładzie domów dziecka – to trochę taka adopcja :) tylko już dorosłej osoby, która otrzyma bezpośrednie wsparcie od strony osoby dobrze poukładanej w życiu – coś co w normalnych warunkach powinna była otrzymać od rodziców.\nTego koncepcja ma zaletę płynącą z decentralizacji instytucji – coś co moim zdaniem jest zmorą w Urzędach, które przydzielają lokale socjalne. Urzędy kierują się paternalizmem i są bezosobowe, co moim zdaniem generuje większość patologii.\n13 września, 2013 o 12:55 pm\nMichał, super pomysł. Dzięki.\n12 września, 2013 o 11:39 pm\nPiszę na żywo po audycji w kontestacji… ;)\nOdnośnie osób kończących pobyt w Domach Dziecka lub ośrodkach penitencjarnych mam kilka sceptycznych uwag, wynikających z moich osobistych obserwacji.\nZamykanie takiej osoby w pustym mieszkaniu i pozostawienie samej sobie nie będzie dobrą terapią, która z pewnością jest tu wymagana.\n– Zastana mentalność to najczęściej nieodpowiedzialnego dziecka, któremu nie dano szansy dorosnąć. Takie osoby są najczęściej niemile postrzegane przez resztę społeczeństwa i jedyne co im pozostaje to zadawać się z podobnymi sobie.\n– Oczywiście nie generalizowałbym, ale biurokratyzacja procesów socjalnych zmniejsza ich skuteczność (wszelkie organizacje i instytucje państwowe nie są w stanie sprostać w 100% założonej weryfikacji, takie osoby specjalizują się w oszukiwaniu wszelkich systemów).\nTakim osobom, aby zmienić ich myślenie i skrzywione podejście do życia, najbardziej pomogłoby przebywanie wśród ludzi myślących inaczej i jednocześnie akceptujących ich człowieczeństwo, bo właśnie tu się zamyka błędne koło wyizolowania społecznego i braku alternatywy do dotychczas wyuczonych zachowań. Do tego konieczne jest zaangażowanie w znalezieniu sobie satysfakcjonującego zajęcia. Może współpraca na styku z ASBIRO w motywowaniu ?\n13 września, 2013 o 1:00 am\nLordBlick, dzięki za odwiedzenie fridomii oraz za podzielenie się swoimi wątpliwościami. Musiałem się nieprecyzyjnie wysłowić, ale nie chodzi mi o zamykanie ludzi w pustych ścianach. Fundacja Fridomii ma uzupełnić kompleksową, wielowymiarową pomoc oferowaną przez odpowiednie organizacje jedynie o element pół-darmowego mieszkania.\nTo nie darmowe mieszkanie ma być głównym elementem wsparcia, tylko uzupełnieniem.\nSWid z Londynu pisze:\n13 września, 2013 o 1:53 am\nOsobiście jestem sceptycznie nastawiony do rozdawania czegoś za darmo (lub poniżej wartości rynkowej) jako formy tzw „pomocy potrzebującym”. Takie działania powodują raczej utrwalanie się postaw braku zradności u obdarowanych, przyczyniają się do wzmacniania przekonania, że „mi pomoc się należy”, i na dłuższą metę poszerzają grono „potrzebujących”. Czy nie jest to raczej forma promocji postawy roszczeniowej, niż bodziec-zachęta do brania odpowiedzialności za siebie i swoje życie ?\nTakie działania prowadzą już od dawna państwa/miasta przydzielając mieszkania za darmo (council’owskie) czy dopłacając do czynszu (home benefit & council tax benefit). Jakie są tego efekty ? Ja nie znam statystyk i nie wiem czy ktoś robił jakieś rzetelne badania/analizy tej formy pomocy, ale byłbym raczej zdania że jest to tzw „pomoc trojańska” (tytył artykułu Kamila Cebulskiego o ‚pomaganiu’ Afryce). O ile wiem pomimo wydawania rokrocznie coraz większych kwot na te cele, wydłużają się kolejki oczekujących… Czy to jest celem ? Nie, ale pomimo że intencje były/są inne, liczą się skutki.\nFundacja będzi lepiej selekcjonować naprawdę potrzebujących niż pańswtwo ? Pewnie tak. Nie zmiania to faktu że będzie to łagodzenie/walka ze „skutkami” a nie z przyczynami niedostępności/drożyzny mieszkań.\nCzy gdy na rynku będzie roraz więcej ‚darmowych’ czyli państwowych i fundacyjnych mieszkań, ceny czynszu w okolicy będą spadać czy będą rosły ? Wg mnie będą spadać, zaradniejsi=bogatsi się wyprowadzą z dzielnicy, a pozostałe towarzystwo w końcu ją zdewastuje… (Janek Fijor opowiada historię takiej dzelnicy w Chicago)\nZałóżmy, że fundacja będzie się wspaniale rozwijać dokupwyać coraz więcej mieszkań i z każdym rokiem dawać możliwość mieszkania za darmo coraz większej liczbie osób w danym mieście. Czy np. jeśli w danym roku będzie mieszkało w mieszkaniach fundacji np. 25% ludzi więcej niż w poprzednim, to będzie należało to uznać za sukces czy porażkę ?\nStawiam, że Muzuri podniesie fundacji cene za obłsugę mieszkań fundacji bo będą to najbardziej uciążliwi klienci, a fachowcy od napraw nie będą chcieli tam chodzić…\nSorry za sceptytyzm, ale moim zdaniem nie tędy droga…\n13 września, 2013 o 9:10 am\nSWid, dzięki za słowa realizmu, które pozwalają mi bardziej krytycznie przyjrzeć się swojemu pomysłowi. Pozwól, że się do nich odniosę.\n1. kwestia potrzeb – czy uważasz, że opiekunom domów dziecka, którzy osiągają pełnoletniość warto pomóc czy lepiej ich pozostawić samych sobie. Czy wtedy nie zwiększylibyśmy ryzyka, że mogą „się stoczyć” nie radząc sobie z przeciwnościami życia. Czy perspektywa tego, że ktoś wyciągnie do nich pomocną rękę (ale tylko do tych pozytywnie nastawionych) wzmocni ich postawę życiową, czy też da im zachętę do tego by nie przekreślać swojego życia?\n2. uzależnienie od pomocy – FF będzie udzielać pomocy tymczasowej. Umowa na rok z możliwością przedłużenia na kolejny rok jeśli spełnione zostaną warunki udzielenia pomocy. M.in znalezienie pracy, potem systematyczne odkładanie jakiejś kwoty oszczędności, rzetelna współpraca z organizację oferującą kompleksowe wsparcie, udział w szkoleniach czy jeszcze w innych. Te warunki mają nakłonić do brania odpowiedzialności za własne życie\n3. kwestia zniszczeń – chyba trochę demonizujesz „potrzebujących”. Dlaczego ktoś z Mzuri miałby się bać wejść do mieszkania, w którym mieszkają?\n5. kwestia spadku cen najmu – to jest kwestia skali działania. Ale nawet w moich najśmielszych wizjach nie wyobrażam sobie by FF osiągnęła aż tak dużą skalę by zdołować ceny najmu.\nSWid bardzo dziękuję za pytania, które pokazują miękkie podbrzusza pomysłu. Pozwalają mi one tak doprecyzować sposób działania Fundacji Fridomia by rzeczywiście pomagała „potrzebującym”, a nie tylko „pozorowała pomoc” (bo to jest niestety – w mojej opinii – charakterystyka programów państwowych czy międzynarodowych)\nCzy masz może jakiś inny, lepszy według Ciebie, sposób na wykorzystanie zgromadzonego przeze mnie portfela mieszkań na wynajem? Chętnie usłyszę.\n20 września, 2013 o 1:52 am\nAD.1 „czy uwazasz, ze wychowankom domów dziecka (…) warto pomóc ?”\nPytanie z kategorii tych poniżej pasa :-)\n(od razu przypominalo mi się pytanie-argument: „a gdyby wróg lub ktokolwiek zaczal strzelac do twojej matki czy nie chwycilbys wtedy za karabin zeby jej bronic ?” – to wtedy gdy przed laty odmawialem służby wojskowej i tzw „przyjęcia broni”). Ale postaram sie odpowiedzieć:\nOczywiście, ze zawsze „warto pomóc”. I to bez rozróżniania iż wychowankom\ndomów dziecka w szczególnosci zwłaszcza że już „osiągnęli pełnoletniość”. Wg mnie to przejaw dyskryminacji (w komentarzach innego posta sam pytasz kiedy wreszcie zniknie dyskryminacja kobiet i inne) Kazdy po „osiagnieciu pelnoletniosci” tak samo wobec prawa zaczyna odpowiadac za swoje czyny i pownien wziąść odpowiedzialność za swoje życie. I uważam, że nie należy nikomu pamietac-wytykac gdzie się akurat wychowywal. Jesli juz określać adrestatów pomocy, to bardziej fortunnym wydaje mi sie sformulowanie/zalozenie np: „tym którzy nie moga liczyc na pomoc rodziców/rodziny” (samo sie okaże czy więcej/bardziej potrzebują pomocy ludzie np wychowujacy się w rodzinach patologicznych czy ci domów dziecka). Ale czy trzeba to formulowac – przecieź to oczywiste. I jak to sprawdzać ? Wymagając zaświadczenia o wysokości zarobków na osobę w rodzinie ? (kiedyś zapomogi studenckie tak przyznawali)…\nWarto pomóc. Ale warto tylko wtedy gdy pomagamy madrze. Bo pomaganie, jak chyba większość dzialań powoduje skutki nie tylko te doraźne, widoczne od razu (łatwo je policzyć/zmierzyć ale z reguły są nietrwałe), ale róniez te dlugofalowe widoczne po latach (trudno mierzalne i trudne do wykorzenienia). Moim zdaniem te długofalowe są ważniejsze i warto dla nich poświęcać te doraźne-pozorne (podobnie jak przy oszczedzaniu/inwestowaniu i utrzymywaniu poziomu konsumpcji poniżej moźliwości finansowych). Przez „mądrze” rozumiem, że potrafimy z duża pewnością przewidzieć jakie konsekwencje nasze dzialanie-pomaganie przyniesie, jetesmy pewni ze tego właśnie chcemy, i że to będzie dobre. Bo odpowiedzialni za rzeczywiste skutki naszych działań jesteśmy/będziemy zawsze w takim samym stopniu – niezaleznie od tego jakie mieliśmy intencje. Historia uczy ile zlego przynosily niemądre działania w imię pięknych i szlachetnych (ale utopijnych) wizji. A religia przestrzega ze „pieklo jest wybrukowane dobrymi checiami” co ja rozumiem iż większość zła na świecie powdują nie nikczemnicy z premedytacją, ale poczciwcy niezamierzenie – przez niemądre działanie w dobrej wierze… Ale dość już wymądrzania się :-)\nA skąd wlasciwie zalozenie, ze młody czlowiek po osiagnieciu pelnoletnosci tak bardzo potrzebuje od razu wlasnego mieszkania ? Wg mnie, na poczatkowe lata potrzebuje on(a) jak najtanszego lózka do spania – czyli w pokoju kilkuosobowym dla singla, a osobnego pokoju w przypadku pary. Najlepiej w sródowisku ludzi o podobnych zainteresowaniach/celach. Tak właśnie przeciez od dawna funkcją studenci w akademikach – ludzie ‚pelnoletni’ zajmujacy sie intensywnym inwestowaniem w siebie (w przerwach pomiedzy równie intesywnymi\nbalangami :-). Skoro fundacja chce pomagać w ‚accomodation’ moze skuteczniej pomogłaby większej ilości osób prowadząc coś na ksztalt hostelu/domu\nstudenckiego/hotelu robotniczego. Albo najprosciej przez dofinansowywanie do akademika/stancji… (Z inicjatywą nie tyle wspomagania w zakwaterowaniu co\nintegrowania środowiska rusza w tym roku adademik/dom startup-owy ASBIRO dla mlodych-przedsiebiorczych w W-wie).\nUff, tyle ‚się spisałem’ a odpowiedź nie skończona nawet na punkt pierwszy :-(\nJeszcze trochę odnośnie pkt 16 wpisu:\n„oczami wyobraźni widze jak Fundacja Fridomii posiada w 2113 roku tysiace mieszkań na wynajem w Polsce i w Kenii i jak robi – rok w rok – solidna, dobra robotę na rzecz pomocy potrzebującym”. Ja bym dodal jeszcze: A pomimo że fundacja ma rok w rok coraz wiecej mieszkan to kolejka potrzebujacych wciąż rośnie i rośnie…\nSlawek czy jesteś pewien, że takich rezultatów wieloletniego działania fundacji naprawdę byś chciał ? I że to będzie dobre ? Bo ja nie byłbym tego pewien. Moim zdaniem pożadaną/idealną sytuacja byloby taka gdyby z roku na rok fundacja nie rozrastała się, ale właśnie kurczyla sie – nie mając komu pomagać… I to nie na skutek zaostrzania krtyeriów przydzielania mieszkań, ale w wyniku ewolucji/zmian na ‚rynku mieszkaniowym’ w takim kierunku aby było taniej/prościej/łatwiej samemu zapewnić sobie/rodzinie akomodation… Mnie się wydaje, że to jest możliwe i aby tak się kiedyś stało najpierw potrzebne są zmiany w mentalności/świadomości społecznej. I w kierunku doprowadzenia to takiej sytuacji fundacja wg mnie powinna działać (mając jako długoterminowy cel samorozwiązanie się – albo skierowanie pomocy tam gdzie jest potrzebna bardziej) Ale jak znaleźć na to dobrą formułę niewiem.\nMoim zdaniem utopią jest założenie, że Polska i Kenia będą „rosły w siłę a ludziom będzie się żyło dostatniej” nie w wyniku zwiększania skuteczności i poszerzania zakresu ‚pomocy społecznej’ udzielanej przez państwa/miasta i wielość silnych i sprawnych rozrastających się fundacji wykonujących „solidną, dobrą robotę na rzecz pomocy potrzebującym”. Rozbudowywanie i zwiększanie rozdawniczej ‚pomocy’ dla danej społeczności powoduje jej ‚wyuczoną bezradność’, uzależnia od tej pomocy, przeciwdziała usamodzielnieniu się.\nIdea fundacji pachnie socjalizmem, widzi ona dobro w wyrównywaniu różnic poprzez redystrybucje od bogatych (stac ich na placenie rynkowej ceny wynajmu) do biednych (bo to niesprawiedliwe ze ich nie stac).\nChoć inaczej patrząc formułę fundacji można też streścić jako: zachecanie/przekonwyanie/wychowywanie do oszczedzania/inwestowania przy uzyciu „marchewki” w postaci możliwosci czasowego mieszkania za pól-darmo. Ale gdy nasza syturacja mieszkaniowa jest dotkliwa/uciążliwa może jest wtedy skutecznejszym bodźcem/zachętą do jej szybkiej poprawy ?\n20 września, 2013 o 2:01 am\nJeszcze parę linków do textów krytycznie odnoszących się do ‚pomagania’ powszechnie uznawanego za ok – jakby komuś się chciało poczytać :-)\n20 września, 2013 o 10:31 am\nSWid, dzięki za tę dużą porcję lektury. Odniosę się do poszczególnych pozycji:\nUważam Rze, zgadzam się z niektórymi tezami artykułu (sam pisałem pracę mgr na SGPiS na temat złudnej roli pomocy Afryce). Natomiast przykłądy są dobrane nieco tendencyjnie. Porównując produkcję zboża w Mozambiku pomiędzy rokiem 1972 a 1995, autorzy pomijają fakt, że trwała tam w tym czasie ponad 20-letnia wojna domowa co oczywiście musiało mieć wpływ na spadek produkcji. Poza tym, jasnym jest że pomoc Afryce to tylko tło dla politycznej tezy o szkodliwości UE. Moje ostatnie zastrzeżenie to to, że autorzy mówią o szkodliwości pomocy międzynarodowej. Zgadzam się, że w tym przypadku (jednak innym od idei FF), dużo jest polityki, partykularnych interesów, ukrytych intencji, biurokracji, korupcji, itp\nKamil Cebulski – ten jego wpis już jakiś czs temu czytałem. W czerwcu 2012 roku pisze o żebractwie i złudnej pomocy. Ale teraz sam buduje w Zambii szkołę, misjonarzowi chce podarować samochód. Czyli niesie „mądrą” pomoc by zacytować Twój poprzedni komentarz\nKorwin-Mikke – jest przeciwny pomocy państwowej i dużych sformalizowanych instytucji prywatnych. Natomiast wydaje się – poprzez kontrastowanie – popierać pomoc społeczną, czyli taką, która jest „udzielana przez społeczeństwo”, a nie państwo. Rozumiem retorykę Mikkego, ale nie spodziewam się, by ludzie popełniali przestępstwa po to by po wyjściu z więzienia po kilku latach mieć szansę (bo nie pewność, mieszkań w FF będzie mniej niż skazanych) na mieszkanie częściowo dotowane przez rok czy dwa. Albo że małe dzieci same będą wybierać ucieczkę od rodziców i pójście do domów dziecka.\nMichalkiewicz – pisze o biurokratyzacji „pomocy”. W pełni się z nim zgadzam. I to właśnie dlatego, FF będzie bardzo lightowa. Zatrudnienie – jesli już to za wiele lat – będzie minimalne. Dzięki outsourcingowi zarządzania mieszkaniami do Mzuri, a niesienia rzeczywistej pomocy do innych, lepiej nadających się do tego organizacji, mały zarząd FF będzie mógł się skupić w 95% na pozyskiwaniu dalszych funduszy na rozwój bazy mieszkań FF.\nSWid, czy to co piszę Cię przekonuje, czy też nadal masz wątpliwości? A może masz lepszy pomysł na to co mógłbym zrobić ze swoimi mieszkaniami na wynajem, zamiast np. sprzedawać co roku 1, 2 czy 3 mieszkania i wydawać pieniądze pozyskane z ich sprzedaży na podróże luksusowymi jachtami czy na zatrzymywanie się w najdroższych hotelach:-) No i oczywiście zamiast przekazać ich komuś, kto będzie lepiej wiedział jaki zrobić z nich użytek:-)))\n30 września, 2013 o 4:56 am\nCos ostatnio przycichla dyskusja nt Fundacji Fridomia. Jest to dla mnie bardzo wazny projekt wiec wdzieczny bede za wszystkie dodatkowe komentarze czy wskazowki.\nChcialbym jeszcze w pazdzierniku zlozyc wnioski o rejestracje Fundacji. Poniewaz zaraz po powrocie do Polski zamierzam ruszyc w teren na spotkania z Wami, to obawiam sie ze bede mial bardzo malo czasu na skompletowanie dokumentow. Zwrocilem sie nawet z pytaniem o pomoc do kogos kto przeslal mi spamowego maila z oferta pomocy przy zalozeniu fundacji, ale niestety nie dostalm odpowiedzi (jaki jest sens spamowania jesli sie nie odpowiada na te kilka pozytywnych zapytan?)\nPytanie do was: czy znacie moze kogos kto moglby mi w tym pomoc, rowniez odplatnie?\n20 września, 2013 o 9:44 am\nSWid, ogromne dzięki za bardzo szczerą opinię na temat pomysłu Fundacji. To właśnie takie krytyczne uwagi pomagają na znalezienie miękkich podbrzuszy i dopracowanie koncepcji.\nDwie-trzy uwagi, które może rozjaśnią nasze dotychczasowe założenia:\n1. masz rację, że pomagać trzeba „mądrze”. Trzeba się na tym znać, a ja się nie znam. Mój syn też nie. W związku z tym, raczej zakładaliśmy, że Fundacja będzie się doklejać do tych organizacji, które już „mądrze” pomagają, oferując ich podopiecznym dach nad głową na rok, max 3 lata, niż samodzielnie, w pojedynkę, „zbawiać świat”\n2. kim będą osoby otrzymujące pomoc? Osoby mieszkaniowo wykluczone. Absolwentów domów dziecka czy byłych więźniów podałem tylko jako przykłady, dla zobrazowania o co nam chodzi.\n3. zabawne, że wczoraj/przedwczoraj też myślałem przez chwilę o tym by do statutu Fundacji wpisać postulat samorozwiązania po spełnieniu misji. Natomiast nieco zabrakło mi wyobraźni by zobaczyć w myślach jak w Polsce i w Kenii znikają domy dziecka czy więzienia. Zdaje się, że nawet w najbogatszych krajach świata typu Norwegia nie zniknął jeszcze problem ludzi wykluczonych mieszkaniowo. Poza tym, nie bardzo miałem pomysł na to co miałoby się stać z aktywami Fundacji po jej samorozwiązaniu\n4. Na tym etapie – przyznam – że bardziej się skupiliśmy w naszym myśleniu na stworzeniu mechanizmu wiecznego, stabilnego czy wręcz stabilnie rosnącego źródła finansów dla Fundacji. Bo wydaje mi się, że właśnie brak stabilnego finansowania jest największą bolączką wszelkich fundacji w Polsce.\nNa to by określić jak w najlepszy sposób będziemy wykorzystywać to finansowanie by jak najskuteczniej pomagać przyjdzie jeszcze czas. Obawiam się, że tego nie wymyślimy a priori, po prostu zastanawiając się i myśląc o tym.\nZaczniemy, popełnimy (mam nadzieję, że nie jakieś katastrofalne w swoich skutkach) błędy, wyciągniemy wnioski, zmodyfikujemy podejście i po jakimś czasie znów ocenimy to czy efekty zostały poprawione. I powtórzymy ten cykl kilka razy zanim dopracujemy się czegoś sensownego.\nTo między innymi dlatego nie chciałem poczekać z przekazaniem moich mieszkań Fundacji dopiero po mojej śmierci, tak jak ktoś mi wcześniej zasugerował. Chcę mieć jakiś wpływ na ten proces uczenia się, który nas czeka.\nSWid, czy te założenia choć nieco uspakajają Twoje wątpliwości? Jeśli nie, to proszę wskaż mi jeszcze raz miękkie podbrzusza naszej koncepcji.\n13 września, 2013 o 11:23 am\nOd ładnych paru lat działa fundacja zajmująca się tym samym problemem – mieszkania dla osób opuszczających domy dziecka. Może moglibyście wykorzystać trochę ich know-how dotyczące współpracy z instytucjami państwowymi i samorządowymi, bo finansowanie w Waszym pomyśle jest lepsze :).\n13 września, 2013 o 12:51 pm\nHaniu, ogromne dzięki za podpowiedź. Skontaktujemy się z nimi z pewnością, jak również z Towarzystwem Nasz Dom oraz fundacją założoną przez Sławka Sikorę (te podpowiedzi otrzymałem wczoraj podczas audycji na antenie radia Kontestacja.\n1 października, 2013 o 5:38 pm\nFundację Ich Dom regularnie wspomagałem przy okazji corocznego rozliczenia podatku dochodowego. W tym roku jednak sprawdziłem ich rozliczenie za 2011 na stronie http://www.pozytek.gov.pl/Opublikuj,sprawozdanie,w,bazie,%3E%3E,742.html i wyszło, że właściwie sporą część pieniędzy z 1% wydali na reklamę na rzecz pozyskiwania 1%.. Przyznam, że ta informacja zniechęciła mnie i w tym roku przeznaczyłem 1% dla innej organizacji.\nSłowem, niewątpliwie trzeba prześwietlać.\n1 listopada, 2013 o 8:25 pm\nSławku, wspaniały pomysł, ponad wszystko… -prosto z serca. Życzę powodzenia, bo wierze w Twój i syna sukces.\n1 listopada, 2013 o 8:57 pm\n2 kwietnia, 2014 o 9:05 pm\npowrócę do tematu:)\nw Krakowie są co najmniej 2 duże ośrodki Kościelne pomagające bezdomnym i ludziom w potrzebie.\nStąd można czerpać informacje o osobach potrzebujących.\nSą to: http://www.albertynki.pl/dzialalnosc.php\nSiostry zajmują się bardziej kobietami prowadząc Przytulisko dla Kobiet i Domy Samotnej Matki.\nOpieką mężczyzn zajmują się Bracia Albertyni. Prowadzą noclegownie i domy opieki, czy pomocy społecznej.\nNa terenie Krakowa bezdomnych zgłasza się też do Ośrodka Pomocy Społecznej – Dział Pomocy Bezdomnym, os. Teatralne 24.\nZa każdy rejon Krakowa i okolic “odpowiada” konkretny pracownik socjalny lub tzw. streetworker.\nPlacówki opiekuńcze dla dzieci:\nPewnie w każdym mieście by udało się ustalić takie punkty „informacyjne dla Fundacji”.\nMoże inne osoby mogłyby dopisać, to co uda im się ustalić.\nA tu jest mądry sposób pomocy przez pewnego biznesmena (polecam książki). Wspiera edukacje, szkoły.\n3 kwietnia, 2014 o 9:46 am\nAneta, ogromnie dziękuję za pomoc i bardzo rzeczowy research. Chyba poproszę Cię o wsparcie Fundacji swoim zaangażowaniem gdy tylko ją zarejestruję. Mam nadzieję, że się zgodzisz:-)\n4 kwietnia, 2014 o 9:45 pm\n4 kwietnia, 2014 o 11:11 pm\nAneta, dzięki za deklarację wsparcia:-)\n3 czerwca, 2019 o 9:59 pm\nPrzeglądając Twój blog natrafiłem na wątek dotyczący fundacji. Wielowątkowa dyskusja urywa się w roku 2014… Ciekaw jestem czy idea została zmaterializowana, jeśli tak to jakie są jej losy.\n24 października, 2019 o 5:43 pm\nKonrad, właśnie ruszamy z FF. Z kilkuletnią obsuwką. Ale za to z przytupem, by nadrobić zmarnowany czas:-) Będę informował na bieżąco o postępach.\n18.02, wtorek, godz 19:00 – Janek Dziekoński poprowadzi webinar poświęcony „Przewidywaniom rynkowym Mzuri na 2020 rok” [LINK]\n29.02, sobota, 12:00 – Janek Dziekoński będzie prelegentem Festiwalu Inteligencji Finansowej w Warsaw Trade Tower w Warszawie (zapowiedź wkrótce)\n12.03, czwartek – Janek Dziekoński będzie prelegentem Unlimited Business Club w Bielsku-Białej (zapowiedź wkrótce)\nOstatnio wiele czasu poświęciłem pisaniu mojej nowej książki – powinna ukazać się już w II połowie listopada. Przez to zaniedbałem nieco czytanie. Czuję, że się cofam, zamiast się rozwijać. Teraz gdy już wysłałem pierwszą wersję książki do mojej korektorki, to miałem czas sięgnąć do nie dokończonych książek leżących na stoliku przy moim łóżku. Jedną z nich jest bardzo dobra książka autorki Susan Jeffers, pt „Feel the Fear and Do It Anyway”. Jak sam tytuł wskazuje, [...]\nFundacja Fridomia (8)\nMity inwestowania w nieruchomości na wynajem (35)\nWebinary i podcasty (15)\nTX: Nie rozumiem tej logiki. To gdzie potencjalni najemcy by mieszkali? W lokalach komercyjnych nie ma takiej ustawy...\nSławek Muturi: Bo bez niej trudniej byłoby – wg mnie – znaleźć najemcę😊 Niektórzy landlordowie w Anglii...\nAleksander: Dlaczego bardzo się cieszysz z istnienia UOCHRONPRAWLOK – a ?\nDzik: Witam Mam kilka szybkich pytań, mam nadzieję że ktoś pomoże. Mam przed sobą pierwsze mieszkanie na wynajem(...\nJan Dziekonski: TX – celowo takie wybrałem ;) To jest podwójna ciekawostka: 1. to foreclosure, czyli mieszkanie...\nJan Dziekonski: Norbert, dołączę do tego, co Sławek napisał, że zanim stwierdzisz czy DG, czy może nawet sp. z o.o.,...\nSławek Muturi: TX, nie pamiętam dokładnie jak to wygląda w USA, ale byłbym b. zdziwiony gdyby nie było. UoOchPrLok...\nPrzewidywania Mzuri na 2020 – indeks Mzuri w dół!


Samsung Galaxy X – nowe rendery zachwycają. Czy tak wygląda smartfon przyszłości? | gsmManiaK.pl\n17.08.2018 , michalw Newsy Samsung Telefony\nSamsung Galaxy X – nowe rendery zachwycają. Czy tak wygląda smartfon przyszłości?\nWiemy, że Samsung szykuje naprawdę rewolucyjnego smartfona. Czy będzie pierwszą firmą na świecie, która zaprezentuje urządzenie mobilne z elastycznym ekranem? Jeśli będzie ono wyglądało tak, jak na tych renderach to sukces jest murowany.\nSamsung Galaxy X podobno przyjmie inną nazwę\nMówimy Galaxy X i od razu wiadomo o jakim modelu będzie informacja. Tymczasem w przeszłości wielokrotnie docierały do nas plotki wskazujące na to, że składany smartfon Samsunga przyjmie inną nazwę. W dokumentach pojawiały się także wskazówki, że nazwa „Galaxy X” zarezerwowana jest dla przewidywalnego średniaka. Rozbudza ona jednak naszą wyobraźnię za każdym razem, gdy pojawi się w sieci.\nJakkolwiek Koreańczycy nie nazwą swojego składanego smartfona (niektóre plotki wskazują na Galaxy F) – będzie on czymś rewolucyjnym. Być może (wierzę w to bardzo), Koreańczycy chcą go dopieścić i rzucić świat na kolana, niczym kiedyś Apple – wydając pierwszego iPhone’a.\nGalaxy X będzie jedyny w swoim rodzaju\nNie łudźmy się. Obecne, flagowe linie smartfonów Samsunga (Galaxy S oraz Note) są „nudne” tak samo, jak nudne stały się telefony na rynku, które mają skopiowane sprawdzające się pomysły od innych. Tymczasem Samsung w zaparte idzie po swoje i nie tylko nie ma zamiaru ulegać modzie na wycięcie w ekranie, ale jak sugerują wszystkie znaki na niebie i ziemi – chce być pierwszym producentem, który wprowadzi smartfona z elastycznym wyświetlaczem do masowej sprzedaży.\nGalaxy X ma być urządzeniem, które wniesie powiew świeżości na rynku identycznie wyglądających smartfonów.\nHuawei i Apple również wprowadzą składane smartfony\nSamsung może być pierwszy, ale wiemy, że Huawei od dłuższego czasu też intensywnie pracuje nad własnym składanym smartfonem. Wątpliwe, aby Chińczycy byli pierwsi. Mogą jednak przejąć pałeczkę po Koreańczykach. Trzecim największym graczem, który może pokusić się o tego typu flagowca z prawdziwego zdarzenia będzie Apple. Już od minionego roku powtarzały się pierwsze informacje, że w okolicach roku 2020 składany iPhone stanie się faktem. Jeśli tylko Huawei i Samsung przetrą szlaki i przyspieszą swoje prace to niewątpliwie wpłynie to także na losy urządzenia koncernu z Cupertino.\nApple tworzy iPhone’a z elastycznym wyświetlaczem. Zdziwieni?\nGalaxy X – specyfikacja i rendery\nSmartfon zostanie wyposażony w 7.3-calowy wyświetlacz Super AMOLED o proporcjach 21:9. Rozdzielczość ma wynieść 3360 x 1440 px, zaś panel będzie składany po środku urządzenia. Część doniesień wskazywała, że taki model będzie miał łącznie 3 mniejsze wyświetlacze. Jak dotąd jednak, oprócz oficjalnych wypowiedzi ze strony Samsunga odnośnie istnienia takiego urządzenia i pokazów za zamkniętymi drzwiami – nie widzieliśmy nic więcej.\nPróżno szukać w sieci zdjęć, które mogły wyciec albo podobnych historii. W samej sprawie specyfikacji dużo ciekawostek wniosły patenty Samsunga, które wizualizowały jego technologię dla składanego smartfona.\nTo, co jednak bardzo może się podobać to najnowsze rendery przygotowane przez serwis Nieuwe Mobiel. Galaxy X (F) wygląda na nich po prostu obłędnie! Jeśli faktycznie w ten sposób prezentowałby się smartfon przyszłości to możemy być pewni, że stanie się sukcesem. Nawet jeśli jego cena będzie zabójcza – a na to również wszystko wskazuje.\nmichalw\t| piątek, 17 sierpnia 2018\nPodobne: składany smartfon samsunga, składany samsung galaxy x, nowości od samsunga, składany smartfon samsung galaxy f, galaxy f rendery, galaxy x rendery,\n« poprzedni wpis Huawei Nova 3 sprzedaje się świetnie! Smartfon kupisz w polskiej przedsprzedaży\nnastępny wpis » Promocja dla maniaKów czystego Androida: dwa fajne smartfony w niższych cenach\nOni specjalnie tą elektronikę powiększają aby ujednolicić sprzęt zastąpić PC,dorównać wydajności, stać się potencjalnymi monopolistami i kazać sobie jeszcze więcej płacić.\nbedzie wuja warta w porownaniu do modeli ulysse nardin. poza tym tylko biedota kupuje tania jak barszcz mainsteamowa masowke…\nTo za ile dobrzy ludzie kupują samochody?\nA co powiesz o tych co płacą 500 000 za niemieckie auta? Wydaje mi się, że powinieneś więcej czasu poświęcić na prace i zarabiać więcej, bo teraz jesteś sfrustrowanym pierdzielem co swoje żale za nieudane życie wylewa w internetach\nStaszek, zrozum, że w każdym telefonie można wymienić baterię\nNie wymagaj od niego zbyt wiele…\nA waga również niesamowita ?? Nie lepiej zrobić smartfona w elastycznej skórze z miękkim obiciem z jakąś pianką,włóknem i zakładanego na rękę jak opaska ,którą można rozłożyć do pozycji smartfona ??? Po co robić sztywny sprzęt ?\nMnie niezachwycają może mam bardziej wysublimowany gust niż autor newsa. Tak w ogóle to wygląda jak jedna z myszek od M$.\nRendery moze zachwycaja ale juz to dziwadlo na renderach juz nie. To nie jest skladany smartfon tylko zginany. Komu potrzebne takie ustrojstwo. Ani to ladne ani praktyczne. Nie wiem xo takiego innowacyjnego twn smartfon wnosi na rynek smarrfonow. Jest duzy, po zgieciu nadal duzy i zajmuje objetosciowo wiecej przestrzeni bo miedzy wyswietlaczami mamy pustke, duzo zmarnowanej przestrzeni. W takim wydaniu to chyba tylko dla idiotów.\npo prostu jesteś biedny i ten telefon nie będzie targetem dla takiej biedoty jak ty:)\nTe milioner, Majkel dobrze mówi. Schowaj to do kieszeni.\nA Ty po prostu jesteś idiotą. Lepiej być biednym, niż reprezentować twój poziom. Gwoli ścisłości żenująco niski poziom!\nNic, tylko schować go do kieszeni jeansów i najzwyczajniej w świecie usiąść…\nSpróbuj wsadzić sobie do tylnej kieszeni muszlę małża i usiąść, bo tak właśnie na renderach wygląda ten „obłędny” smartfon. Porażka murowana.\nO to mi chodziło. Chyba nie wyczułeś ironii 😉\nChyba wyczuł i w ten sposób się z Tobą zgodził. Ja również się zgadzam. Bezsensu, a już ktoś napisał, że nie podoba się bo cie nie stać. Jak ja kocham ten wakacyjny czas ;).\n110 queries. 0,726, 0.726 (0,726) seconds.


Wianki komunijne wykonane okazują się być w różny sposób - Q U A Y A D S\nKomunia to ważne zdarzenie\nOkazują się być takie wydarzenia w życiu każdego człowieka, które dość mocno zapadają nam w pamięć oraz chcemy wtedy jak najlepiej się zaprezentować. Dlatego właśnie warto zwracać uwagę na to, jakie ubrania będą obowiązywać w czasie komunii oraz w co powinniśmy ubrać dziecko przystępujące do tego sakramentu. Tak aby prezentowało się elegancko, nie odbiegało od innych dzieci, lecz równocześnie by czuło się swobodnie w stroju, który dla niego przygotowujemy.\nSuknie komunijne będą różnorakie\nNawet jeśli nasze dziecko w kościele będzie posiadało ubraną albę, to powinniśmy zatroszczyć się o to, żeby potem mogło się przebrać w inny, chociaż również uroczysty strój.\nGdy czytasz o zawierającej fascynującą Ciebie treść nowej stronie, to najpierw zweryfikuj info (https://tborkowski.pl/) w kontekście źródeł, z których pobiera ona dane.\nPrzez to właśnie w sklepach z łatwością znajdziemy suknie komunijne, które będą prezentowały różne fasony i wzory, więc będziemy mogli wybierać wśród takich bardziej skromnych i takich bardziej wyszukanych, w zależności do tego, co nam się najbardziej spodoba i w czym najlepiej będzie się czuła nasza córka – sprawdź Do tego wszystkiego musimy jeszcze wybrać wianki komunijne, które będą pasować tak do alby, jak i do sukni, choć nie mamy szansy zapominać, że muszą też być dobrane odpowiednio do twarzy konkretnej dziewczynki. Przy wyborze wianka powinniśmy już wiedzieć jak będzie uczesana nasza córka, tak żeby wszystko się świetnie ze sobą uzupełniało, gdyż jedynie wtenczas będziemy mieli pewność, że wianek będzie pasował i nie będzie spadał. Trzeba odwiedzić markety z tego typu ofertami, aby przekonać się, co okaże się najlepsze dla naszego dziecka.\nNależy się zastanowić, czy chcemy coś nowego, czy jednakże będziemy się skupiać na używanych ofertach – przeżyj z dzieckiem Pierwszą Komunię . Co więcej kiedy dobrze przemyślimy sprawunek sukni, to może się okazać, że nasza córeczka będzie ją miała szansę jeszcze wynosić przy odmiennych sytuacjach, dlatego należy się namyślić, która z propozycji będzie dla niej najlepsza.\nPinsy i inne rodzaje reklamy\nNa jakiego rodzaju wydatki musimy być gotowi, gdy wymagamy pomocy prawnika?\nW jakich sytuacjach musimy korzystać ze wsparcia tłumacza? Czy doskonała znajomość obcego języka to czasem za mało?


Grupa BMW skorzystała z rozwiązań firmy Oerlikon Balzers | MM Magazyn Przemysłowy\nZrównoważony rozwój i ochrona środowiska to kluczowe aspekty strategii Grupy Oerlikon. Firma opracowuje dla swoich klientów rozwiązania w zakresie systemów powlekania, w celu realizacji tej strategii, a także z zamiarem odgrywania istotnej roli w ochronie zasobów i znacznej redukcji emisji CO2. Innowacyjne funkcje i projekty mają do odegrania kluczową rolę w rozwoju przyszłych generacji pojazdów samochodowych, a Grupa BMW wykorzystuje zrównoważoną technologię ePD firmy Oerlikon Balzers w produkcji nowego, w pełni elektrycznego samochodu BMW iX. ePD – to czysty, zgodny z normami REACH, proces charakteryzujący się niskim zużyciem energii.\nePD TM zawierający powłokę PVD (Physical Vapour Deposition), dla części projektowych to pionierski, przyjazny dla środowiska proces powlekania, który może być stosowany wszędzie tam, gdzie wymagane są wysokiej jakości powierzchnie o metalicznym wyglądzie na elementach z tworzyw sztucznych. Trójwarstwowa struktura, złożona z lakierów UV i powłoki PVD, to przełomowe podejście do nowo projektowanych elementów z polimerów stosowanych w elektrycznych lub hybrydowych pojazdach. Projektanci i inżynierowie mogą łączyć ePD z innymi technologiami, takimi jak druk cyfrowy, sitodruk i tampodruk oraz znakowanie laserowe, aby jeszcze bardziej zwiększyć zakres funkcjonalności możliwych do uzyskania.\nZ kolei dzięki systemowi powłok INUBIA, który spełnia wymagania przemysłu motoryzacyjnego i może być bezproblemowo zintegrowany z produkcją seryjną, Grupa BMW oferuje swoim klientom wysokiej jakości, metalizowane części z tworzyw sztucznych. Interaktywna komunikacja między pojazdami będzie miała znacznie większą rolę do odegrania w jeździe autonomicznej, a technologia ePD to rozwiązanie, które pozwala pojazdom „rozmawiać” ze sobą, zapewniając jednocześnie ich atrakcyjność wizualną.\nJednym z przykładów są powłoki systemów wspomagania kierowcy, transparentne dla wiązki radarowej, które ułatwiają instalację czujników radarowych za kratkami pokrytymi ePD, w celu pomiaru odległości od poprzedzającego pojazdu. Ta specjalna technologia produkcji może być również wykorzystana do wytwarzania elementów pojemnościowych lub niewidocznych, bądź półprzezroczystych, uzupełniających design nowoczesnych pojazdów. Powłoki są trwałe i odporne na zarysowania oraz mogą być transparentne, co pozwala na umieszczanie symboli graficznych na podświetlanych przyciskach. Powlekane narzędzie do formowania części nadwozia (zwanej nerką), zapewnia wysoką niezawodność procesu.\nFirma Oerlikon Balzers dostarcza również rozwiązanie powierzchniowe dla formy wtryskowej elementu (kidney) nowego modelu BMW iX, która jest produkowana przez firmę Summerer Technologies. We współpracy z producentem form wtryskowych,wybrano powłokę BALINIT FUTURA NANO. Ze względu na wysoką twardość zapewnia ona bardzo wysoką odporność na zarysowania i ścieranie. Ponadto powłoka gwarantuje doskonałą jakość powierzchni, dzięki lepszemu wypełnieniu formy i łatwiejszemu rozformowaniu. W ten sposób zmniejszają się utrzymania, a forma może być czyszczona bez obaw o zarysowanie powierzchni. W rezultacie cały proces produkcyjny jest wysoce ekonomiczny i niezawodny.\nPodczas 20. edycji konkursu „SPE Automotive Awards” Grupa BMW zdobyła nagrodę Grand Award w kategorii produkcji elementów zewnętrznych z tworzyw sztucznych za innowacyjną koncepcję zastosowaną w atrapie chłodnicy modelu BMW iX.


Provider sytemowy inndata Datentechnik GmbH utrzymuje w m. Innsbruck wysokowydajne centrum obliczeniowe wraz z otwartą branżową bazą danych.\nOprócz systemów e-Commerce dla branży handlu materiałami budowlanymi inndata i interchange rozwija i oferuje inowacyjne rozwiązanie w zakresie międzyfirmowej wymiany informacji oraz EDIFACT.\nNumer rejestru 198640v at\nSad krajowy, Innsbruck\nZapytania: Formularz kontaktowy\nKliknij tutaj , aby otrzymac dodatkowe informacje!\nTresc pochodzi czesciowo z europejskiej bazy informacjyjnej branzy budowlanej http://www.eurobau.com/\nPozostala tresc moze pochodzic z róznych zródel, za które nie ponosimy odpowiedzialnosci.\nW szczególnosci nie ponosimy zadnej odpowiedzialnosci za tresci jakichkolwiek innych serwerów, nie bedacych naszym wlasnym (patrz liste na stronie http://www.inndata.at/?r=060$icon$$$$90$$EXACT$$@@),bez wzgledu na to, czy do tych tresci jedynie naprowadzialy linki, czy tez sa wkomponowane w witryne.\nNie ponosimy zadnej odpowiedzialnosci za informacje, zamieszczone na niniejszej witrynie. W przypadku nieprawidlowej lub nieprawdziwej informacji, prosimy o skontaktowanie sie z nami. Niezwlocznie zlecimy sprostowanie blednej informacji\nElementy tej strony przetlumaczono maszynowo wzglednie recznie. Nie bierzemy zadnej odpowiedzialnosci za zgodnosc i przydatnosc niniejszej informacji. W przypadku niejasnosci prosimy o skorzystanie z orginalnych informacji na witrynie www.eurobau.com lub o kontakt telefoniczny.


Oppo Reno5 5G: test średniaka stworzonego do kręcenia filmów (Strona 2) - TELEPOLIS.PL\nOppo Reno5 5G: test średniaka stworzonego do kręcenia filmów\nEkran z certyfikatem Netflix HD. Warto!\nOppo Reno5 5G ma śliczne, przypominające proszkowane „plecki”, ale to na ekran będzie patrzeć godzinami jego szczęśliwy posiadacz. Na szczęście tu też jest na czym oko zawiesić. Oppo zadbało tu o wysoką jakość kolorów. Co ciekawe, cieszyć się nią mogą także osoby, których widzenie barw odbiega od normy dzięki ciekawemu filtrowi, podkręcającemu niektóre barwy w czasie rzeczywistym.\nEkran ma rozdzielczość 2400 × 1080, a więc proporcje 20:9. ramki wokół niego są przyzwoicie wąskie, a frontowy aparat znajduje się w niewielkim otworku. Współczynnik kontrastu wynosi 200 tysięcy do jednego. Jasność ekranu można regulować między 74 i 430 nitami (pomiar na białym). Podświetlenie jest bardzo równe. Zmierzyłam jasność w trzech punktach. Na górze ekranu było to 4306 nitów, na środku równo 430, na dole zaś 427. Czyli nie dość, że gołym okiem nie widać różnicy, to i aparatura potwierdza wysoką jakość tego panelu. Przypomnę, że mówimy tu o telefonie za 2 tysiące. Jeśli ma służyć do oglądania filmów, sprawdzi się perfekcyjnie.\nZdolności wyświetlania kolorów również stoją na wysokim poziomie. Średnia ΔE to zaledwie 1,07. Po lekkim dopasowaniu temperatury barw w ustawieniach telefonu udało mi się uzyskać 99,9% odwzorowania sRGB i 94,3% DCI-P3.\nCałkowity gamut ekranu obejmuje:\n151% przestrzeni sRGB,\n104,7% przestrzeni AdobeRGB,\n107,6% przestrzeni DCI-P3.\nDla użytkownika oznacza to, że jego telefon wyświetla więcej kolorów, niż niejeden monitor do pracy z grafiką. Dzięki temu można skorzystać w pełni z materiałów wideo i takich kolorów, jakie wymarzył sobie reżyser. Wciąż będziemy to robić na ekranie o przekątnej 6,4 cala i ten rozmiar dla jednych będzie za duży, dla innych za mały, ale utrata kolorów nam nie grozi. Potwierdza to certyfikacja Netflix HD, a dla mnie go spora zaleta przy obrabianiu zdjęć i filmów „w biegu”. Gry również wyglądają wspaniale, ale spójrzmy prawdzie w oczy – Snapdragon 765G nie uciągnie wielu gier, które najbardziej cieszą oko.\nNie można pominąć też częstotliwości odświeżania. 90 Hz sprawia, że zwykłe rozsuwanie obszaru powiadomień z góry to czysta przyjemność. Animacje są perfekcyjnie płynne, co znacząco podnosi komfort korzystania z telefonu. Ekran pokrywa Gorilla Glass 5, a na nim fabrycznie przyklejona jest folia ochronna. Folia jest dość sztywna i w dotyku nie sprawia dyskomfortu. Jedyna jej wada, to widoczność otworu na frontowy aparat. Myślę, że esteta szybko by się tej folii pozbył, ale mi ona nie przeszkadza.\nPrzy tej okazji muszę wspomnieć też o możliwościach dźwiękowych Oppo Reno5 5G. Nie ma tu głośników stereo. Początkowo wydawało mi się, że to wada, ale przeszkadza mi to tylko przy graniu – jedyny głośnik w tym telefonie zasłaniam wnętrzem dłoni, gdy trzymam telefon poziomo. Przy filmach tego problemu nie mam i zaczęłam nawet ten głośnik doceniać. Jego dźwięk jest bardzo czysty, wyraźny. Może nie puszczałabym na nich muzyki operowej, ale dokument, kreskówkę czy serial? Przed tym nie mam żadnych oporów.\nOppo Reno5 5G jednak sporo zyska po podłączeniu słuchawek, co można zrobić przez Bluetooth 5.1 (kodeki SBC, AAC, AAC+DSEE, LHDC) i po kablu. W zestawie znalazły się przeciętne „pchełki”, o budowie spopularyzowanej przez Apple. Ta konstrukcja nie jest dla wszystkich, ale pewnie lepsza taka, niż jakby w ogóle słuchawek nie było. Niemniej do rozmów nadają się bardzo dobrze, a przy słuchaniu muzyki nieco im pomaga wbudowany system Dolby Atmos.\nWiększość czasu testowania Oppo Reno5 5G spędziłam w słuchawkach TWS Sony. Połączenie Bluetooth zawsze było stabilne, bez względu na to, czy telefon był w innym pokoju, w kieszeni czy torbie. Po prostu gra.\nTagi: qualcomm snapdragon 765g oppo reno5 5g oppo reno5 5g specyfikacja oppo reno5 5g jakie robi zdjęcia\nEkran z certyfikacją Netflix HD. Warto!\nWydajność i ładowanie\nAparat: Filmy dobre, ale apka oszust\nColorOS nie zepsuł Androida 11\nTo bardzo dobry średniak z 5G


Star Wars: The Old Republic - dodatek Galactic Strongholds przesunięty na sierpień | GRYOnline.pl\nWiadomość gry 24 kwietnia 2014, 10:19\nStudio BioWare poinformowało, że Galactic Strongholds, rozszerzenie do gry MMORPG Star Wars: The Old Republic, nie ukaże się zgodnie z planem. Pierwotnie dodatek miał zostać udostępniony subskrybentom 24 czerwca bieżącego roku, jednak termin ten uległ zmianie i obecnie deweloper zapowiada premierę na 19 sierpnia. Sytuacja podyktowana jest chęcią dopieszczenia produkcji i wdrożenia kolejnych elementów, w tym możliwości umieszczania w rezydencji pojazdów w formie dekoracji oraz dodania twierdzy Tatooine Homestead. Ponadto doczekamy się nowych funkcji dla okrętów flagowych gildii oraz opcji podbijania planet przez poszczególne grupy. By tego dokonać, zespoły będą musiały wykonywać cotygodniowe zadania Conquest, zdobywając w ten sposób punkty, przekładające się na miejsce w rankingach. Przejęcie władzy na danym ciele niebieskim wiązać ma się ze specjalnymi perkami i nagrodami.\nDodatek Galactic Strongholds ukaże się trochę później.\nObecny plan przedstawia się następująco:\n4 maja – subskrybenci otrzymają 1000 Cartel Coins;\n11 maja – osoby z opłaconym abonamentem dostaną: mini peta Subteroth; tytuły dla dwóch postaci - The Intrepid (wraz z aktualizacją 2.7.2) oraz The Illustrious (wraz z aktualizacją 2.9); pałac Nar Shaddaa Sky z pięcioma odblokowanymi dodatkowymi pomieszczeniami, nazwę twierdzy Galactic Stronghold;\n15 lipca – aktywni subskrybenci mogą liczyć na pałac Nar Shaddaa Sky z trzema dodatkowymi pomieszczeniami; nazwę twierdzy Galactic Stronghold, tytuł The Illustrious dla postaci (wraz z aktualizacją 2.9);\n19 sierpnia – aktualizacja 2.9 Galactic Strongholds zostanie udostępniona wszystkim abonentom.\nPreferowani gracze rozpoczną zabawę z Galactic Strongholds we wrześniu, a wszystkie pozostałe osoby w październiku. Przy okazji zapowiedziano, że kolejne informacje będą przekazywane na bieżąco i poproszono o dalsze dzielenie się wskazówkami dotyczącymi rozwoju gry Star Wars: The Old Republic.


Ukazana dieta daje nam stratę zbędnych tłuszczy w obszarze całego ciała. Wybierając zaprezentowany sposób odchudzania ... Komentarzy : 5 Dieta mleczna\nTen sposób odchudzania jest w dużej mierze skierowany dla tych, którzy przepadają za mlekiem, kakaem, miodem, czy też bulionem z warzyw. Mu ... Komentarzy : 5 Dieta antywrzodowa\nDieta antywrzodowa jest wskazana przede wszystkim u osób dotkniętych z powodu choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy oraz w ... Komentarzy : 3 Dieta Kwaśniewskiego\nNazwa tejże diety pochodzi od nazwiska jej pomysłodawcy, czyli dietetyka i lekarza Jana Kwaśniewskiego. Dzięki tej metodzie z ... Komentarzy : 5 Dieta dr Budwig\nSkuteczność zdrowotna diety dr Budwig bierze się od pełnego poddania się zapisanym zaleceniom diety.\nLecznictwo dietą dr ... Komentarzy : 5 Dieta cud\nWielu z nas słyszało o diecie cud. Czy, aby napewno jest taka dieta. Rozwiązań na odchudzanie jest duża liczba teraz trzeba zdecy ... Komentarzy : 5 Dieta szwedzka\nDieta szwedzka zajmuje 13 dni i daje szansę na stracenie nawet do 20 kg. Jednak by zdobyć ten wspaniały efekt należy szczegółowo przes ... Komentarzy : 5 Dieta Hollywoodzka\nChcąc stosować dietę Hollywoodzką należy pamiętać by być niebywale ostrożnym, ponieważ ta metoda chudnięcia nie jest bogata ... Komentarzy : 5 Dieta dla 30-latki\nOpisana dieta, jak podpowiada sama nazwa, skierowana jest w głównej mierze do kobiet w wieku 30 lat lub po 30. ... Komentarzy : 4 Dieta kosmonautów\nDieta na stres ma na za zadanie wzmocnić nasz organizm na elementy stresujące, których to w życiu codziennym jest mnóstwo. Dieta ta ma za ... Komentarzy : 3 NORMY KALORII Ilość kalorii jaką potrzebuje nasz organizm można wyliczyć za pomocą wzoru Harrisa i Benedicta:\nNiewątpliwie miarę spożywanych kalorii powinna również być uzależniona od rodzaju pracy oraz aktywności fizycznej. Kiedy posiadasz zajęcie siedzące, dziennie możesz spożyć dla kobiet około 2100-2300 kcal, dla mężczyzn 2400-2600 kcal. W przypadku lekko ciężkiej pracę masz możliwość spożyć około 2400-2800 kcal dla kobiet i 2800-3200 kcal dla mężczyzn. Jeśli twoja posada jest ciążka fizycznie, dzienne potrzeby na kalorie dla kobiet to 2900-3200 kcal, dla mężczyzn od 4000 - 4500 kcal.\nDla najefektywniejszego obliczenia zapotrzebowania kalorycznego powinniśmy skontaktować sie z lekarzem lub dietetykiem wszelkie wartości są prezentowane jedynie w celach informacyjnych.\nBMI Wskaźnik masy ciała BMI (ang. Body Mass Index) jest parametrem masy ciała, dającym możliwość na określenie czy posiadasz właściwą wagę. Wyznacza się go poprzez podzielenie masy ciała zapisanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podawanej w metrach.\n- BMI powyżej 40 oznacza występowanie bardzo dużej otyłości. Liczba spalonych kalorii. Osoba która zaczyna jakże trudny etap diety napewno rozmyśla ile kalorii spala podczas wykonywanych przez siebie w ciągu dnia czynności lub innych wysiłków fizycznych. Ukazanie rzetelnej wielkości spalanych kalorii jest bardzo trudne, ponieważ jak wiemy każdy człowiek jest inny i inaczej funkcjonuje. Dołożyliśmy starań jednak aby wykonać pokazową tabelę liczby spalonych kalorii w ciągu 1 godziny wysiłku fizycznego.\nRezultaty wyszukiwania dla :dieta płynna przed kolonoskopią\nPrezentowana dieta daje nam utratę tkanki tłuszczowej w obszarze całego ciała. Wybierając opisany sposób starty wagi należy m.in. pamiętać że w ciągu dnia możemy sobie pozwolić na jedynie 5-6 małych posiłków, istotnym jest zdecydować się na ćwiczenia, poprzez które nasza przemiana materii się zwiększy, a my utracimy na wadze, gdy wstaniemy rano przyjmujmy węglowodany, natomiast na dalszym etapie dnia spożywajmy białka. Jeśli będziemy przestrzegać tych zasad, możecie liczyć na wyraźne efekty w utracie masy i zyskać idealną sylwetkę. Czytaj więcej...\nDieta szwedzka obejmuje 13 dni i umożliwia zrzucenie nawet do 20 kg. Jednakże by zdobyć ten wspaniały efekt musimy szczegółowo przestrzegać jej plan. Pamiętajmy nigdy nie możemy pozwalać sobie na spożywanie alkoholu ani słodyczy. Ważnym jest by przyjmować 2 litry wody dziennie. Jeśli wykonamy 13 pełnych dni kuracji, mamy możliwość je powtórzyć dopiero po okresie 12 miesięcy. Przykładowy jadłospis DZIEŃ 1 ... Czytaj więcej...\nDieta na stres ma na za zadanie wzmocnić nasz organizm na elementy stresujące, których to w życiu codziennym jest mnóstwo. Dieta ta ma za zadanie zapewniać odpowiedni poziom serotoniny w organizmie tak aby nie dać się wielkim atakom łakomstwa i tycia. W prezentowanej diecie produkty spożywcze składa się na, porcje białek, porcje węglowodanów oraz porcje tłuszczy. Stosując jednocześnie rozdział na porcje owoców, warzyw, napojów. By posiłki były tak utworzone, ażeby sprawiły wydzielanie serotoniny. Czytaj więcej...\nTa dieta odchudzania ma w głównej mierze na celu zmiejszenie przyjmowania tłuszczy i węglowodanów: posiłków z dużą ilością cukru i słodyczy. Natomiast możemy sobie pozwolić na większą porcję białka. W diecie antycukrzycowej jesteśmy zobowiązani pamiętać o stałej ilości posiłków na dzień i w wyznaczonych porach.W ramach prezentowanej metody nie jedzmy:-\tmiód, cukier oraz wyroby i przetwory z cukrem... Czytaj więcej...\nKażdy słyszał o diecie cud. Czy jednak jest taka dieta. Rozwiązań na odchudzanie jest ogromna liczba teraz musimy zdecydować się jaki może być skuteczny sposób na zgubienie nadwagi. Powszechnie teraz uważa się za najlepszą dietę, zupę spalającą tłuszcz. Całość jest niebywale prosta do przygotowania i zawiera tylko naturalne produkty spożywcze. Czytaj więcej...\nOpisana dieta, jak wskazuje sama nazwa, kierowana jest przede wszystkim do kobiet w wieku 30 lat lub po 30. Ważnym jest by w ramach tej metody straty wagi jeść owoce cytrusowe, i zielone warzywa. Ponadto powinniśmy pamiętać o wyrzuceniu z naszego jadłospisu soli, a w jej miejsce umieszczeniu takich ziół jak: estragon, bazylia, kolendra. Pamiętajmy także by pić na dzień minimum 2 litry wody mineralnej.Przykładowy jadłospisŚNIADANIE1 szklanka soku z grejpfruta, omlet z ziołami ... Czytaj więcej...\nJeżeli nie możecie pozbycia sie tłuszczu mimo, iż sięgaliście po różnorakie diety niskokaloryczne, to czas poczytać o diecie księżycowej. Ta metoda odchudzania zezwala na łagodniejsze przyjmowanie produktów według naturalnego rytmu. Stosując diety księżycowej mamy możliwość jeść to na co mamy ochotę, jednak musimy nie zapomnieć o określonym limicie kalorii (1000 przez pierwsze 2 tygodnie i 1200 przez kolejne 2). Istotnym jest także nie stosowanie soli oraz słodyczy.Opisana dieta dzieli się na trzy fazy:I FAZA (PRZYGOTOWANIE), II FAZA (ODCHUDZANIE), III FAZA (REGENERACJA) Czytaj więcej...\nPrezentowana dieta, jak podpowiada nazwa, opiera się na jogurtach. W ramach tejże metody straty wagi powinno się poza owocami i pieczywem jeść jogurty z żywymi kulturami bakterii jak np. naturalny o nikłej zawartości tłuszczu, odtłuszczony owocowy i owocowy o normalnej zawartości tłuszczu. Dieta ta jest bardzo mocno efektywna i dzięki jadłospisowi całkowicie naturalna. Czytaj więcej...\nTen sposób odchudzania jest przede wszystkim skierowany dla tych, którzy przepadają za mlekiem, kakaem, miodem, czy też bulionem z warzyw. Ważne jest raz w miesiącu pamiętać o zastosowaniu tej metody na stracenie zbędnych kilogramów. W przypadku jakichkolwiek zaburzeń przerywamy ją po 10 dniach. Ukazaną dietę stosuje się jedynie od piątku do niedzieli, w pozostałe dni mamy obowiązek przyjmować połowę z tego co na co dzień spożywamy i unikać ciast wysokokalorycznych i tłustych mięs. W ramach tejże diety należy jeść mleczny posiłek na obiad (od poniedziałku do czwartku) np. 250g białego chudego mleka z 2 łyżeczkami miodu i jogurtem naturalnym. Czytaj więcej...\nChcąc stosować dietę Hollywoodzką należy pamiętać by być niezwykle ostrożnym, ponieważ ta metoda odchudzania nie jest obfita w zbyt wiele produktów odżywczych. Stosując tą dietę jesteśmy zmuszeni respektować dzienną ilość kalorii 1200 kcal; 1500 kcal. Także ważne jest również by drastycznie nie zmniejszać ich poziomu w naszym organizmie, lecz jak najbardziej stopniowo np. 200 kcal tygodniowo. Co więcej obligatoryjnym jest wpisanie w naszym menu takich składników jak: jogurt naturalny, cebula, otręby, drożdże, kiełki. Czytaj więcej...\ncudowna dieta !!!! przestrzegajcie, wtedy będzie działać.\ndziewczynki straciłam 7kg po tygodniu świetna dieta. Polecam\nPOLECAM WSZYSTKIM, NAPRAWDĘ DOBRA DIETA Jedyna dieta którą pragnę włączyć do mojej kolekcji.\nświetne, już kiedyś ją próbowałam i straciłam 4 kg przez tydzien\nDieta jest zdumiewająca... wymiata!!! stosowa?am niedawno\nW mojej opinii ta dieta jest najznakomitsza wytrwam do końca ! tego życze i Wam POWODZENIA! Tagi : dieta south beach faza 1\n, dieta na zajście w ciążę\n, dieta ubogobiałkowa\n, soja dieta dukana\n, kulturystyka dieta\n, dieta na bolące stawy\n, dieta ekologiczna\n, dieta natura house\n, dieta kopenhaska do druku\n, dieta siła\n, dieta 5 kg\n, ewa dąbrowska dieta\n, dieta soki owocowe\n, dieta serotoninowa\n, dieta w święta\n, dieta hypoalergiczna dla dzieci\n, na mase dieta\n, dieta niskowęglowodanowa przykłady\n, dieta bez łączenia\n, dieta na torbiele\n, dieta w alergii pokarmowej\nkebab a dieta\ndieta proteinowa piwo\ndieta nietolerancja glukozy\nniedokrwistość z niedoboru żelaza dieta\ndr kwaśniewski dieta optymalna\ndieta sb forum\ndieta niskowęglowodanowa sfd\ndukan dieta białkowa\ndieta wg grupy krwi a rh+\ndieta plaż południowych forum\ndieta masa sfd


Kalwaryjska 34 | Kraków\n(+48) 668 864 241\nNowa inwestycja w sercu Starego Podgórza\nInwestycja na ulicy Kalwaryjskiej 34 polega na przebudowie i nadbudowie kamienicy zlokalizowanej w samym sercu Starego Podgórza. Na trzech górnych kondygnacjach powstaje 39 nowych mieszkań o powierzchni między 25 m2 a 52 m2.\nPrzewidywany termin ukończenia prac - październik 2022 r.\nLokalizacja inwestycji zapewnia dobry dostęp do komunikacji miejskiej oraz infrastruktury handlowo-usługowej, a w okolicy znajdują się bulwary wiślane, Rynek Podgórski, planty im. Floriana Nowackiego oraz park Bednarskiego.\nW budynku została stworzona nowa infrastruktura, wszystkie instalacje zostały wymienione na nowe. W skład niektórych apartamentów wchodzą balkony oraz tarasy z widokiem na ogród, a komunikacja będzie obsługiwana przez dwie windy cichobieżne. Ogrzewanie oraz ciepła woda zapewnione będą przez MPEC.\nKalwaryjska 34/U3, 30-504 Kraków\n©2021 by Deweloper | Kalwaryjska 34. Stworzone przy pomocy Wix.com


Archiwa Praca - Marcin "Rugby" Witkowski W angli od 2015 roku\nWszystko o pracy na wyspach.\nEmigracja do innego kraju niestety wiąże się ze zmianą pracy, a także mieszkania czy otoczenia, w którym się obracamy. Często powoduje to nie tylko pogorszenie stanu fizycznego, ale również psychicznego. Szacuje się, że aż 37% zwolnień lekarskich, w Anglii wydawanych jest z powodu stresu w pracy . Jak ta kwestia wygląda pod względem prawnym, a …\nStres w pracy zwolnienie lekarskie uk. Read More »


Jak białko może pomóc Ci schudnąć Naturalnie\nBiałko może pomóc w zrzuceniu wagi i tłuszczu z brzucha, i działa poprzez kilka różnych mechanizmów.\nTwoja waga jest aktywnie regulowana przez twój mózg, szczególnie w obszarze zwanym podwzgórzem (4).\nAby twój mózg mógł określić, kiedy i ile jeść, przetwarza wiele różnych rodzajów informacji.\nNiektóre z najważniejszych sygnałów do mózgu to hormony, które zmieniają się w odpowiedzi na karmienie (5).\nWyższe spożycie białka faktycznie podnosi poziom hormonów sytości (zmniejszających apetyt) GLP-1, peptydu YY i cholecystokininy, jednocześnie zmniejszając poziomy hormonu głodowego - greliny (6, 7, 8, 9, 10).\nZastępując węglowodany i tłuszcz białkiem, redukujesz hormon głodu i wzmacniasz kilka hormonów sytości.\nProwadzi to do znacznego zmniejszenia głodu i jest głównym powodem, dla którego białko pomaga schudnąć. Może automatycznie spożywać mniej kalorii.\nBottom Line: Protein obniża poziom hormonu głodowego - ghreliny, zwiększając jednocześnie hormony hamujące apetyt GLP-1, peptyd YY i cholecystokininę. Prowadzi to do automatycznego zmniejszenia spożycia kalorii.\nPo jedzeniu niektóre kalorie są używane w celu trawienia i metabolizowania jedzenia.\nJest to często określane jako efekt termiczny żywności (TEF).\nChociaż nie wszystkie źródła zgadzają się co do dokładnych liczb, jasne jest, że białko ma znacznie większy efekt termiczny (20-30%) w porównaniu z węglowodanami (5-10%) i tłuszczem (0-3%) (11).\nJeśli idziemy z efektem termicznym 30% dla białka, oznacza to, że 100 kalorii białka kończy się na 70 kaloriach użytkowych.\nBottom Line: Około 20-30% kalorii z białka jest spalanych, podczas gdy organizm trawi i metabolizuje białko.\nZe względu na wysoki efekt termiczny i kilka innych czynników, wysokie spożycie białka ma tendencję do zwiększenia metabolizmu.\nDzięki temu możesz spalać więcej kalorii przez całą dobę, także podczas snu (12, 13).\nWykazano, że wysokie spożycie białka zwiększa metabolizm i zwiększa ilość spalanych kalorii o około 80 do 100 dziennie (14, 15, 16).\nEfekt ten jest szczególnie wyraźny podczas przekarmiania lub podczas jedzenia z kaloryczną nadwyżką. W jednym badaniu nadmierne spożycie diety wysokobiałkowej zwiększyło spalanie kalorii o 260 dziennie (12).\nDzięki spalaniu większej ilości kalorii dieta wysokobiałkowa ma "przewagę metaboliczną" nad dietami o niższej zawartości białka.\nBottom Line: Wysokie spożycie białka może spowodować spalenie 80-100 więcej kalorii dziennie, z jednym badaniu wykazującym wzrost o 260 kalorii podczas przekarmiania.\nBiałko może zmniejszyć głód i apetyt poprzez kilka różnych mechanizmów (1).\nInnymi słowy, kończy się spożywanie mniejszej ilości kalorii bez konieczności liczenia kalorii lub świadomej kontroli porcji.\nLiczne badania wykazały, że gdy ludzie zwiększają spożycie białka, zaczynają jeść mniej kalorii.\nDziała to na zasadzie od posiłku do posiłku, a także na stałym zmniejszeniu dziennej dawki kalorii, o ile spożycie białka utrzymuje się na wysokim poziomie (17,18).\nW jednym badaniu białko o 30% kalorii spowodowało, że ludzie automatycznie zmniejszyli liczbę przyjmowanych kalorii o 441 kalorii dziennie, co stanowi ogromną ilość (19).\nTak więc diety wysokobiałkowe nie tylko mają przewagę metaboliczną - mają też "przewagę apetytu", co czyni ją bardzo dużą łatwiej aby obniżyć kalorie w porównaniu do diety o niższej zawartości białka.\nKonkluzja: Diety wysokobiałkowe są bardzo nasycone, więc prowadzą do zmniejszenia głodu i apetytu w porównaniu z dietami o niższej zawartości białka. To znacznie ułatwia ograniczenie kalorii na diecie wysokobiałkowej.\nŻądze są najgorszym wrogiem Dietera.\nJest to jeden z największych powodów, dla których ludzie nie radzą sobie z dietą.\nInnym poważnym problemem jest późne nocne podjadanie. Wiele osób, które mają skłonność do przybierania na wadze, odczuwa apetyt w nocy, więc wieczorem jedzą przekąski. Te kalorie są dodawane do wszystkich kalorii, które jedli w ciągu dnia.\nCo ciekawe, białko może mieć silny wpływ zarówno na apetyt, jak i na ochotę na przekąskę w nocy.\nTen wykres pochodzi z badania porównującego dietę wysokobiałkową i dietę normalną białkową u mężczyzn z nadwagą (20):\nGrupa wysokobiałkowa jest niebieską kreską, a normalną grupą białkową jest czerwona kreska.\nW tym badaniu białko o 25% kalorii zmniejszyło łaknienie o 60% i zmniejszyło pragnienie przekąszenia o późnej porze o połowę!\nŚniadanie może być najważniejszym posiłkiem do załadowania białka. W jednym z badań u nastoletnich dziewcząt, wysokobiałkowe śniadanie znacznie zmniejszyło apetyt (21).\nKonkluzja: jedzenie większej ilości białka może prowadzić do znacznego ograniczenia apetytu i chęci do przekąszenia późnym wieczorem. Zmiany te powinny znacznie ułatwić trzymanie się zdrowej diety.\nBiałko działa po obu stronach równania "kalorie w porównaniu do kalorii". Zmniejsza ilość kalorii i zwiększa kalorie.\nZ tego powodu nie jest zaskakujące, że wysokobiałkowe diety prowadzą do utraty wagi, nawet bez celowego ograniczania kalorii, porcji, tłuszczu lub węglowodanów (22, 23, 24).\nW jednym badaniu 19 osób z nadwagą, zwiększenie spożycia białka do 30% kalorii spowodowało ogromny spadek spożycia kalorii (19):\nW tym badaniu uczestnicy stracili średnio 11 funtów w okresie 12 tygodni. Należy pamiętać, że dodawali białka do swojej diety, nie celowo ograniczali niczego.\nChociaż wyniki nie zawsze są tak dramatyczne, większość badań pokazuje, że diety wysokobiałkowe prowadzą do znacznego spadku masy ciała (25).\nWyższe spożycie białka jest również związane z mniejszą ilością tłuszczu z brzucha, szkodliwym tłuszczem, który gromadzi się wokół narządów i powoduje chorobę (26, 27).\nWszystko to mówi, utrata wagi nie jest najważniejszym czynnikiem. Utrzymuje to w dłuższej perspektywie, która naprawdę się liczy.\nWiele osób może przejść "dietę" i stracić na wadze, ale większość z nich zyskuje na wadze (28).\nCo ciekawe, wyższe spożycie białka może również pomóc w zapobieganiu odzyskaniu wagi. W jednym badaniu niewielki wzrost spożycia białka (z 15 do 18% kalorii) zmniejszył masę ciała po utracie wagi o 50% (29).\nWięc nie tylko białko może pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów, ale może również pomóc w utrzymaniu go na dłuższą metę (3).\nKonkluzja: Spożywanie diety wysokobiałkowej może powodować utratę wagi, nawet bez liczenia kalorii, kontroli porcji lub ograniczenia węglowodanów. Skromny wzrost spożycia białka może również pomóc w zapobieganiu ponownemu wadze.\nUtrata masy ciała nie zawsze równa się utracie tłuszczu.\nKiedy schudniesz, masa mięśniowa ma tendencję do zmniejszania się.\nJednak to, co naprawdę chcesz stracić, to tłuszcz, zarówno podskórna (pod skórą), jak i trzewna (wokół narządów).\nUtrata masy mięśniowej jest efektem ubocznym utraty wagi, której większość ludzi nie chce.\nInnym skutkiem ubocznym utraty wagi jest to, że tempo przemiany materii ma tendencję do zmniejszania się.\nInnymi słowy, kończysz spalanie mniejszej ilości kalorii niż przed utratą wagi.\nJest to często określane jako "tryb głodu" i może wynosić nawet kilkaset kalorii spalanych każdego dnia (30, 31).\nSpożywanie dużej ilości białka może zmniejszyć utratę mięśni, co powinno pomóc w utrzymaniu tempa przemiany materii w wyniku utraty tkanki tłuszczowej (32, 33, 34, 35, 36).\nTrening siłowy jest kolejnym ważnym czynnikiem, który może zmniejszyć utratę mięśni i spowolnienie metaboliczne podczas utraty wagi (37, 38, 39).\nZ tego powodu wysokie spożycie białka i trening siłowy to dwa niezwykle ważne składniki skutecznego planu odchudzania.\nNie tylko pomagają utrzymać wysoki metabolizm, ale również zapewniają, że to, co znajduje się pod tłuszczem, wygląda dobrze. Bez treningu białek i siły możesz skończyć wyglądaniem "chudego tłuszczu" zamiast dopasowania i chudego.\nKonkluzja: spożywanie dużej ilości białka może pomóc w zapobieganiu utracie mięśni podczas utraty wagi. Może także pomóc utrzymać wysoki poziom metabolizmu, szczególnie w połączeniu z intensywnym treningiem siłowym.\nWartość DRI (Dietary Reference Intake) dla białka wynosi tylko 46 i 56 gramów dla przeciętnej kobiety i mężczyzny, odpowiednio.\nTa ilość może wystarczyć, aby zapobiec niedoborowi, ale nie jest optymalna, jeśli próbujesz schudnąć (lub uzyskać mięśnie).\nWiększość badań nad białkami i odchudzaniem wyrażała spożycie białka jako procent kalorii.\nWedług tych badań, dążenie do białka na 30% kalorii wydaje się być bardzo skuteczne w utracie wagi.\nLiczbę gramów można znaleźć, mnożąc ilość spożywanych kalorii przez 0,075. Na przykład na diecie o 2000 kalorii zjadłbyś 2000 * 0,075 = 150 gramów białka.\nMożesz także celować w określoną liczbę na podstawie swojej wagi. Przykładowo, zalecana jest dawka 0,7-1 grama białka na kilogram beztłuszczowej masy (1,5 - 2,2 g na kilogram).\nNajlepiej jest rozprowadzać białko przez cały dzień, jedząc białko przy każdym posiłku.\nWięcej szczegółów w tym artykule: Ile białka powinno się jeść dziennie?\nBottom Line: Aby schudnąć, dążąc do 25-35% kalorii, ponieważ białko może być optymalne. 30% kalorii wynosi 150 gramów białka na diecie 2000 kalorii.\nZwiększenie spożycia białka jest proste. Po prostu zjedz więcej produktów bogatych w białko.\nMięso: kurczak, indyk, chuda wołowina, wieprzowina itp.\nRyby: łosoś, sardynki, plamiak, pstrąg itp.\nJaja: wszystkie rodzaje.\nNabiał: mleko, ser, jogurt itp.\nRośliny strączkowe: fasola, ciecierzyca, soczewica itp.\nW tym artykule znajdziesz długą listę zdrowych wysokobiałkowych pokarmów.\nJeśli jesz niskotłuszczową, możesz wybrać bardziej tłuste kawałki mięsa. Jeśli nie stosujesz diety niskowęglowodanowej, staraj się w jak największym stopniu podkreślać chude mięso. Ułatwia to utrzymanie białka na wysokim poziomie bez uzyskiwania zbyt dużej ilości kalorii.\nPrzyjmowanie suplementu białkowego może być również dobrym pomysłem, jeśli masz trudności z osiągnięciem celów związanych z białkami. Wykazano, że białko serwatki w proszku ma wiele zalet, w tym zwiększoną utratę masy ciała (40, 41).\nMimo że jedzenie większej ilości białka jest proste, gdy się nad tym zastanowisz, faktyczne włączenie go do twojego życia i plan odżywiania może być trudne.\nZalecam, abyś użył na początku kalorii / wskaźnika żywienia. Zważ i mierz wszystko, co jesz, aby upewnić się, że trafiasz w cel białkowy.\nNie musisz tego robić na zawsze, ale na początku jest to bardzo ważne, dopóki nie zorientujesz się, jak wygląda dieta wysokobiałkowa.\nKonkluzja: Istnieje wiele wysokobiałkowych pokarmów, które można jeść w celu zwiększenia spożycia białka. Zaleca się, aby na początku korzystać z funkcji śledzenia żywienia, aby upewnić się, że masz wystarczająco dużo.\nJeśli chodzi o utratę tłuszczu i lepsze wygląd ciała, białko jest królem składników odżywczych.\nNie musisz ograniczać niczego, aby czerpać korzyści z większego spożycia białka. Chodzi o dodanie do diety.\nJest to szczególnie atrakcyjne, ponieważ większość wysokobiałkowych produktów spożywczych również smakuje naprawdę dobrze. Jedzenie większej ilości z nich jest łatwe i satysfakcjonujące.\nDieta wysokobiałkowa może być również skuteczną strategią zapobiegania otyłości, a nie czymś, co po prostu tymczasowo zużywa się, aby stracić tłuszcz.\nPoprzez ciągłe zwiększanie spożycia białka, przechylasz równowagę "kalorie w stosunku do kalorii" na swoją korzyść.\nW ciągu miesięcy, lat lub dziesięcioleci różnica w talii może być ogromna.\nNależy jednak pamiętać, że kalorie nadal się liczą. Białko może zmniejszyć głód i zwiększyć metabolizm, ale nie schudniesz, jeśli nie spożyjesz mniej kalorii niż przypalisz.\nJest zdecydowanie możliwe, aby przejadać i negować deficyt kalorii spowodowany wyższym spożyciem białka, zwłaszcza jeśli jesz dużo fast foodów.\nZ tego powodu nadal powinniście oprzeć swoją dietę głównie na pełnych, jednoskładnikowych pokarmach.\nChociaż artykuł koncentruje się wyłącznie na utracie wagi, białko ma również wiele innych korzyści dla zdrowia.\nMożesz przeczytać o nich tutaj: 10 powodów opartych na nauce, aby jeść więcej białka.\nPyszne darmowe przepisy