Joga - encyklopedia     cz.I\nATMAN [átman] („ego”, „Jaźń”, „duch”). W sanskrycie nie używa się dużych liter i dlatego jedynie kontekst decyduje o tym, czy chodzi o empiryczne „ja”, czy o osobowość ego (*dżiwa, jíva-átman), czy też o Jaźń transcendentną. Nie zawsze łatwo to odróżnić, lecz następujący fragment *Bhagawadgity (6.5-6) nie pozostawia żadnych wątpliwości:\nObyś przez ducha się wzmacniał i ducha nie zatracił; duch jest samemu sobie przyjacielem, lecz duch jest samemu sobie wrogiem zarazem.\nDla człowieka, który dzięki duchowi siebie samego przezwyciężył, duch jest przyjacielem; lecz ten, który ducha w sobie nie posiada, sam jest dla siebie wrogiem.\n[Tłum. M. Kudelska, Oficyna Literacka, Kraków 1995.]\nSłowa átman, chociaż to tylko zaimek zwrotny, używa się na oznaczenie transcendentnej *Jaźni od czasów powstania *upaniszad. Jest to zasadnicza koncepcja hinduskiej metafizyki, szczególnie *wedanty i opartych na niej szkół *jogi. Hinduscy mędrcy i filozofowie odznaczają się ogromną pomysłowością w określaniu i przekazywaniu natury Atmana. Problem tkwi w tym, iż *Jaźń z samej definicji znajduje się poza zasięgiem *umysłu i *zmysłów. W *Mahabharacie (12.196.4) czytamy, że „kształtu Jaźni nie można zobaczyć oczami”. Jest to kolejne powtórzenie tego, co wiemy już z wczesnych upaniszad. W archaicznej *Brihadaranjaka-upaniszadzie (3.7.23) czytamy w doskonale znanym fragmencie, iż Jaźni nie można uchwycić, gdyż jest chwytającym, widzącym, wszystkim. Innymi słowami *Jaźń odsłania się tylko sobie. Nie zachodzi tutaj żaden akt poznania. I dlatego w *Śiwasanhicie (1.62) czytamy: „Porzuciwszy percepcję fałszywych stanów [*świadomości], porzucający wszelką wolę (*sankalpa) z pewnością widzi Jaźń w Jaźni przez Jaźń”.\nCZIHNA [cihna] („znak”). *Jogini doświadczają świata jako procesu psychiczno-fizycznego i dlatego wierzą, że zewnętrzne znaki wskazują na wewnętrzne stany lub możliwości. I tak w *Markandeja-puranie (39.63) pierwszymi oznakami *rozwoju na duchowej *ścieżce są: entuzjazm (*alolja), *zdrowie, delikatność, przyjemna woń, mała ilość moczu i kału, piękno (*kanti), jasność, i miękkość głosu. Podobnie w *Śiwasanhicie (3.28 i n.) zapisano, iż pewną oznaką rozwoju w stanie początkowym (*arambha-awastha) jest „gładkie ciało” (sama-káya), które jest ładne i wydziela przyjemną woń. *Jogin na tym etapie cieszy się „silnym” (trawiącym) *ogniem, dobrze je i jest szczęśliwy, odważny, energiczny i silny oraz ma dobrze ukształtowane kończyny. W *Jogatattwa-upaniszadzie (44 i nn.) wymienia się cztery zewnętrzne oznaki *oczyszczenia psychiczno-energetycznych kanałów (*nadi): *lekkość ciała, promienność (*dipti), wzmocnienie „brzusznego ognia” (*dżathara-agni) i szczupłość ciała. W *Jogajadżniawalkji (5.21 i n.) i Śandilja-upaniszadzie (1.5.4) ostatni znak zastąpiono przejawieniem się dźwięku wewnętrznego (*nada).\nTeksty *jogi mówią także o znakach, które występują przed lub po urzeczywistnieniu *Jaźni. I tak w *Mahabharacie (12.294.20) znajdujemy następującą zwrotkę: „Jak dym bez dymu, [ogień] o siedmiu płomieniach, jak promieniejące słońce, jak rozbłysk błyskawicy w przestrzeni – tak *Jaźń widziana jest w Jaźni”. W *Jogaśikha-upaniszadzie (2.18 i n.) znajdujemy w podobnym tonie listę znaków, które są nazywane „bramami” do magicznych mocy (*siddhi), czyli doświadczeniem podczas głębokiej *medytacji *światła przypominającego płomień lampy, księżyca, robaczka świętojańskiego, błyskawicy, konstelacji i w końcu słońca. Zob. też prawritti, rupa, taraka-joga.\nDŻIWA [jíva] („byt ożywiony”), termin określający pojęcie duszy, albo jak w *Mahabharacie (12.180.30), „ogień mentalny”. Jest to indywidualne „ja” (*dżiwatman) w przeciwieństwie do transcendentnej *Jaźni (*Paramatman). *Laghujogawasisztha (5.10.18) nazywa ją umysłem (*czitta), który nie zna *Rzeczywistości i z tego powodu podlega *cierpieniu. Według szkół *wedanty, liczne indywidualne „ja” są tworem *iluzji. Ich mnogość, wynikająca z duchowej niewiedzy (*awidja, *adżniana), nie jest prawdziwa w znaczeniu ostatecznym. Po osiągnięciu *oświecenia pozorna różnorodność istnienia rozpływa się i pozostaje jedynie pojedyncza transcendentna *Jaźń (*Atman).\nW *Gorakszapaddhati (2.35) dżiwę porównuje się do byka, który jest „potrójnie związany” i „wydaje potężny ryk”. Wyrażenie „potrójnie związany” sugeruje, że człowiek jest ograniczony trzema podstawowymi składnikami (*guna) *natury. *Śiwa-purana (1.16.99 i n.) opisuje dżiwę jako „to, co psuje się od chwili *narodzin” i „to, co rodzi się zaplątane i usidlone”. Z tego samego powodu *Gherandasanhita (3.50) określa ją jako „zwierzę” (*paśu) do chwili, gdy duchowa moc, czyli *kundalini-śakti jest w uśpieniu i jeszcze się nie obudziła. *Kauladżniananirnaja (6.7) stwierdza, że człowiek nazywany jest dżiwą, gdy mieszka w *ciele, lecz gdy uwolni się z pęt cielesnych, zostaje najwyższym *Śiwą. W chwili śmierci dżiwa opuszcza ciało przez czubek *głowy (w wypadku *joginów) lub przez inne otwory w ciele (w wypadku ludzi duchowo nie przygotowanych).\nBliski związek dżiwy z siłą życiową (*prana) jako *oddechem został dokładnie zbadany w hatha-jodze. I tak w *Gorakszapaddhati (1.38 i nn.) znajdujemy taki oto ważny wers:\nGdy piłka zostaje uderzona pałką, to unosi się w górę, i podobnie dusza (dżiwa) uderzona *praną i *apaną nie stoi nieruchomo. Dusza pod wpływem prany i apany natychmiast porusza się w górę i w dół przez lewą i prawą *ścieżkę [tzn. przez *nadi idę i *pingalę] i z powodu ruchu w tę i z powrotem nie widać jej.\nGdy jastrzębia przywiąże się liną, to można go sprowadzić z powrotem, podobnie i duszę przywiązaną nićmi (*guna) [natury] może ciągnąć prana i apana.\nOpuszcza [ciało] dźwiękiem ha i wchodzi do niego dźwiękiem sa, obydwa dźwięki recytuje się cały czas [i tworzy hamsa-mantrę].\nW poemacie *Jogawasisztha (dodatek do 6.50.2 i nn.) znajdujemy niezwykły podział dżiw na siedem typów w zależności od ich duchowej dojrzałości i mocy: 1. svapna- -jágara („obudzenie snami”) – dżiwa, której *sny są światem jawy dla innych; 2. saűkalpa-jágara („obudzenie wyobraźnią”) – dżiwa, której wyobraźnia jest tak silna, że tworzy świat jawy dla innych; 3. kevala-jágara („czyste obudzenie”) – dżiwa, która doświadcza stanu budzenia po raz pierwszy, „młoda dusza”; 4. círa-jágara („długie budzenie”) – dżiwa, która doświadczała stanu budzenia w wielu życiach, czyli „stara dusza”; 5. ghana-jágara („utrwalone obudzenie”) – dżiwa, która powtarzając złe uczynki, zredukowała się do stanu względnej nieświadomości; 6. jágrat-svapna („obudzony sen”) – dżiwa, dla której *świat postrzegany w stanie czuwania jest tylko *snem; i 7. kşíňa-jágara („zmniejszone obudzenie”) – dżiwa, dla której świat jawy przestał istnieć jako wyraźnie niezależny twór, ponieważ uświadomiła sobie transcendentną *Jaźń.\nW innym miejscu tekst ten przedstawia dwanaście typów dżiw, opierając się na wzajemnym oddziaływaniu podstawowych składników (*guna) *natury. Wszystkie te schematy mają jeden zasadniczy cel, by pokazać, że tak wysoce ceniony w naszej współczesnej cywilizacji stan obudzenia w żadnym wypadku nie wyraża ostatecznego ludzkiego potencjału. Odzwierciedla raczej określony stopień świadomości, który się odznacza pewnym poziomem moralnej i duchowej dojrzałości. Zob. też aktor, dehin, hamsa; por. Atman.\nDHJANA [dhyána] („kontemplacja”, „głęboka medytacja”), podstawowa technika wspólna wszystkim rodzajom *jogi. *Bhagawadgita (12.12) umieszcza *medytację ponad *wiedzą intelektualną, a *Śiwa-purana (7.2.39.28) uznaje ją za nadrzędną względem *pielgrzymki, ascezy (*tapas) i rytuałów ofiarnych. W *Garuda-puranie (222.10) czytamy: „Medytacja jest najwyższą *cnotą. Medytacja jest najwyższą ascezą. Medytacja jest najwyższą *czystością. A zatem pokochaj medytację”.\nW ośmiostopniowej ścieżce jogi *klasycznej *medytacja poprzedza *skupienie (*samadhi). *Patańdżali w *Jogasutrach (3.2) nazywa ją „jednostajnością” (ekatánatá) przedstawianych idei (*pratjaja), które są względne wobec pojedynczego obiektu *koncentracji. Medytacja tak pojmowana jest naturalną kontynuacją, czyli pogłębieniem koncentracji (*dharana). W *Jogasutrach (1.39) czytamy, iż możemy kontemplować każdy *przedmiot, choć w Patańjali-rahasya (1.39) znajdujemy warunek, że nie może to być coś, co jest zabronione, jak na przykład naga kobieta.\nMedytacja wpływa na powściągnięcie (*nirodha) pięciu rodzajów „zjawisk świadomościowych” (*writti), o których wspomina *Patańdżali. W *Kurma-puranie (2.11.40) czytamy jednak o medytacji jako „kontinuum zjawisk” (vřtti-saűtati), gdzie nie zakłócona innymi zjawiskami uwaga spoczywa na wybranym miejscu. Medytacja charakteryzuje się znacznym stopniem wycofania zmysłów (*pratjahara). W *Mahabharacie (13.294.16) znajdujemy następujący opis medytującego *jogina: „Jogin nic nie słyszy, nie odczuwa żadnego zapachu ani smaku, nic nie widzi i nie czuje dotyku. W podobny też sposób jego *umysł niczego sobie nie wyobraża. Niczego nie pragnie i jak kłoda drewna nie myśli. Mędrcy nazywają go «wolnym od więzów świata» (*jukta), «kimś, kto osiągnął połączenie z *naturą» (prakřtim ápannam)”.\nWiele tekstów *postklasycznej jogi rozróżnia medytację „osobową” (*saguna) i „bez cech” (*nirguna). Pierwsza posiada konkretny *przedmiot medytacji (taki jak wybrane *bóstwo), a druga nie posiada bezpośredniego przedmiotu, lecz jest czymś w rodzaju absorpcji w siebie. Te dwie kategorie często są również określane jako medytacja „posiadająca kształt” (múrti) i „bez kształtu” (amúrti) lub „częściowa” (sakala) i „bez podziału” (nişkala). *Jogajadżniawalkja (9.9 i n.) przytacza przykład kontemplacji drugiego rodzaju jako stałe odczucie „jestem *Absolutem”.\nTypowa medytacja często zawiera silny element wizualizacji. Szczególnie dotyczy to *tantryzmu i *hatha-jogi, gdzie *jogin powinien stworzyć sobie złożone wewnętrzne otoczenie wymagające intensywnej *koncentracji i dużej wyobraźni. Przedmiotem tak szczegółowej wizualizacji jest zazwyczaj „wybrane bóstwo” praktykującego (*iszta-dewata). *Bóg (lub *bogini) jest tak żywo wyobrażany, że staje się realną psychiczną rzeczywistością dla praktykującego. Następnie *jogin może próbować utożsamić się z bóstwem w zespalającym doświadczeniu *skupienia aż do całkowitego usunięcia tożsamości własnego *ego. Chodzi o to, że dla większości praktykujących za trudne jest stosowanie pozbawionej wyobrażeń absorpcji medytacji „bez kształtu”.\n*Gherandasanhita (6.1 i nn.) wyróżnia trzy rodzaje medytacji: „grubą medytację” (*sthula-dhjana), „medytację światła” (*dżjotir-dhjana) i „medytację subtelną” (*sukszma-dhjana). Pierwsza to kontemplacja konkretnej formy (takiej jak wybrane bóstwo) przeznaczona dla początkujących; druga to kontemplacja różnych fenomenów świetlnych, a trzecia jest równoznaczna z wchłonięciem w *Jaźń w czasie wykonywania mudry *śambhawi.\nMedytacja, niezależnie od przyjętego podejścia, pozwala na kontynuację potężnego transformującego kierunku zapoczątkowanego przez *koncentrację. Jeżeli będziemy ją wykonywać zgodnie ze ścisłymi nakazami, to doprowadzi to do ostatecznego usunięcia podprogowych karmicznych „złóż” (*aśaja), to znaczy do całkowitej przebudowy naszej osobistej tożsamości – od osobowości *ego do transcendentnej *Jaźni. Medytacja jest odskocznią do osiągnięcia skupienia (*samadhi) i dlatego w pewnym momencie należy wyjść poza nią. I dlatego nie dziwi nas to, że w Śiwasanhicie (5.4) czasami uważana jest za jedną z przeszkód (*wighna) na ścieżce *jogi.\nW niektórych tekstach dhjana występuje w znaczeniu *samadhi. Zob. też bhawana, nididhjasana.\nGURU [guru] („ciężki”, „ważny”, „czcigodny”). Joga tradycyjna w przeciwieństwie do większości mieszanych form *jogi nauczanej w świecie Zachodu charakteryzuje się intensywnym związkiem pomiędzy *nauczycielem i uczniem, który może trwać nawet po śmierci. Guru, którego rada lub osąd mają swoją „wagę” jest osią całej inicjacyjnej struktury jogi. Następujące strofy z *Śiwasanhity (3.11; 13 i n.) ilustrują jak doniosłą rolę odgrywa guru we wszystkich szkołach jogi:\n[Tylko] wiedza przekazana przez usta guru może doprowadzić [do *wyzwolenia]; w innym wypadku jest bezowocna, słaba i przyczyną wielu ułomności.\nBez wątpienia guru jest naszym ojcem; guru jest naszą matką; guru jest *Bogiem. Dlatego wszyscy powinni mu służyć czynem, *mową i myślą.\nDzięki łasce guru (*parasada) osiągamy wszystko to, co dla nas pomyślne.\nPodobne twierdzenie znajdujemy w *Hathajogapradipidce (4.9), gdzie czytamy, że bez współczucia (*karuna) prawdziwego nauczyciela (*sad-guru) trudno osiągnąć stan *sahadżiji. Autor *Śiwa-purany (7.2.15.38) uważa, że jeśli nauczyciel jest nauczycielem jedynie z nazwy, to *wyzwolenie, do którego prowadzi swego ucznia (*śiszja), jest takie samo. *Jogakundali-upaniszada (3.17) porównuje guru ze sternikiem, który towarzyszy uczniowi w przekraczaniu oceanu zjawiskowego bytu w łodzi zbudowanej ze swojej wiedzy. W *Adwajataraka-upaniszadzie (14 i nn.) czytamy:\n[Prawdziwy] nauczyciel doskonale zna *Wedy, czci *Wisznu, wolny jest od zazdrości, jest czysty, opanował jogę, koncentruje się na niej i ma jej naturę.\nTen, kto jest oddany swemu nauczycielowi, kto poznał *Jaźń i posiada cechy [wymienione wyżej], jest przeznaczony do bycia guru.\nSylaba gu [oznacza] ciemność; sylaba ru [oznacza] niszczyciela tej [ciemności]. Dzięki [jego mocy] do niszczenia ciemności nazywany jest guru.\nSam guru jest najwyższym *Absolutem. Sam guru jest najwyższą drogą. Sam guru jest najwyższą wiedzą. Sam guru jest najwyższym schronieniem.\nSam guru jest najwyższą granicą. Sam guru jest największym bogactwem. Ponieważ jest nauczycielem tej [niedwoistej *Rzeczywistości], jest guru większym od [każdego innego] nauczyciela.\nNiezwykłość takiego guru wynika z tego, iż urzeczywistnił on *Jaźń. To urzeczywistnienie powoduje zmianę w jego sposobie bycia, który spontanicznie udziela się innym, a nawet jego otoczeniu. *Mistrz, który osiągnął urzeczywistnienie Jaźni, zawsze przekazuje swój wrodzony stan *wyzwolenia, będący prawdziwym stanem wszystkich istot i rzeczy. A zatem cały czas wprowadza innych w takie samo urzeczywistnienie, fakt zaś dokonujących się w nich przemian dociera do ich świadomości bardzo powoli.\nCi oświeceni mistrzowie z powodu swej czystości i identyfikacji z transcendentną Rzeczywistością byli tradycyjnie obdarzani najwyższym szacunkiem. Uważano ich za wcielenia (vigraha) *boskości. W praktyce jednak bardzo niewielu nauczycieli żyjących w przeszłości było oświeconych. I dlatego *Kularnawatantra (13.106 i nn.) doradza:\nO, Dewi, na Ziemi jest wielu guru, którzy przekazują coś odmiennego od *Jaźni, lecz trudno znaleźć we wszystkich światach tego, który odkrywa Jaźń.\nWielu jest guru, którzy okradają ucznia z jego bogactwa, lecz rzadki jest ten, który usuwa jego powikłania.\n[Prawdziwym] guru jest ten, dzięki któremu przez samo tylko zetknięcie się z nim płynie najwyższa szczęśliwość (*ananda). Inteligentny człowiek tylko jego powinien wybrać na swego guru, a nie kogoś innego.\nFakt, że jedynie niewielu guru cieszyło się pełnym *oświeceniem, niezaprzeczalnie prowadzi do praktyk wykorzystywania łatwowiernych uczniów. Wielu przełożonych oczekiwało nie tylko bezwzględnego *posłuszeństwa, lecz także nieustannego *służenia, a być może nawet sporego wynagrodzenia za tę lub inną inicjację (*diksza). Przykładowo *Śiwasanhita (5.33) zaleca, by uczeń przekazał nauczycielowi cały swój majątek i inwentarz w zamian za *inicjację. Już *Maitrajanija-upaniszada (7.8 i nn.) ostrzega przed fałszywymi nauczycielami, którzy oszukują naiwnych.\nZ drugiej strony, mamy też ostrzeżenia przed porzuceniem swego guru, które może mieć zgubne konsekwencje karmiczne. Przykładowo Saura-puráňa (68.11), średniowieczny zbiór encyklopedyczny zawiera groźbę przekleństwa:\nNiechaj tego, kto opuszcza swego nauczyciela spotka śmierć. Niechaj tego, kto przerywa [recytację] mantry [daną mu przez nauczyciela] dotknie ubóstwo. Niechaj ten, kto opuszcza [nauczyciela i *mantrę] zostanie wrzucony do piekła, nawet jeżeli jest doskonałym [*mistrzem].\nJednym z odrażających *grzechów było zbezczeszczenie małżeńskiego łoża przełożonego, za który jedyną pokutą była, jak pisze *Mahabharata (12.159.46 i n.), *śmierć poprzez objęcie rozżarzonego żelaznego posągu kobiety lub samokastracja. Kara śmierci była prawdopodobnie odczuwana jako konieczna, gdyż narzucał to system guru-kula, w którym uczeń stawał się członkiem domostwa nauczyciela.\nSzczególnie w średniowieczu, gdy powstały skomplikowane i często niebezpieczne psychotechniki *tantryzmu, przewodnictwo guru było konieczne. Próba częściowego zrównoważenia nadmiernego autorytetu przypisywanego guru, a także silny trend do deifikacji duchowych przewodników spowodowały, że niektóre hinduskie szkoły zaczęły podkreślać, iż prawdziwym nauczycielem jest nie człowiek, lecz transcendentna Jaźń. I tak *Uddhawagita (2.20) twierdzi: „Jaźń jest nauczycielem [wszystkich] ja, szczególnie ludzkich, ponieważ prowadzi nas do najwyższego dobra (śreya) za pomocą percepcji i *rozumowania”.\nPraktykowanie guru-jogi jako podstawy duchowego *przekazu jest do dziś żywe. Przeniesienie zaś jogi i innych tradycji mistycznych na Zachód postawiło wiele znaków zapytania, w tym wątpliwości co do stanu duchowego ucznia i zasadności duchowego przewodnictwa. Zob. też aczarja, szalony mistrz, upadhjaja.


Michael Jackson: w poszukiwaniu szczęścia – recenzja filmu - naEKRANIE.pl\nMichael Jackson: w poszukiwaniu szczęścia – recenzja filmu\nMichael Jackson, król popu, zmarł w Los Angeles 25 czerwca 2009 roku. Film Michael Jackson: w poszukiwaniu szczęścia skupia się na ostatnich latach życia muzyka.\nSylwester Sadowski 29 sierpnia 2017 o 18:54\nTagi: film biograficzny\nW pierwszej kolejności poznajemy Billa Withfielda (Chad L. Coleman znany z The Walking Dead), ochroniarza, który dostaje zlecenie odebrania pewnej ważnej osoby z lotniska w Las Vegas. Bill nie ma pojęcia, kogo ma eskortować do domu. Dopiero na miejscu dowiaduje się, że tą osobą jest król popu, Michael Jackson (Navi). Nieoczekiwanie Bill zostaje zatrudniony przez Jacksona jako jego prywatny ochroniarz i to głównie z jego wspomnień dowiadujemy się, jak prywatnie żył król popu.\nWydawałoby się, że film skupi się głównie na relacjach gwiazdora ze swoją ochroną, okazuje się jednak, że są one jedynie delikatnie nakreślone. Zdecydowanie bardziej film skupia się na życiu rodzinnym Jacksona. Na tym, w jaki sposób wychowuje swoje dzieci i jak stara się je chronić przed światem zewnętrznym. Film pokazuje także, z jakimi problemami codziennie zmagał się gwiazdor. A należy wspomnieć, że nie był to łatwy dla niego okres. Cień sprawy o molestowanie nieletnich ciągnie się za nim cały czas, do tego dochodziły problemy finansowe. Muzyka i występy sceniczne są jedynie tłem dla historii prywatnego życia Jacksona.\nWszystko to wypada na ekranie wiarygodnie dzięki aktorom. Najsłynniejszy sobowtór Michaela Jacksona, Navi, bardzo wiarygodnie odgrywa swoją rolę. Poza dużym podobieństwem wizualnym stara się oddać także emocjonalny stan swojego bohatera. Jedynie sceny złości w jego wykonaniu nie należą do najlepszych. W drugim planie błyszczy Coleman w roli Billa, dobrodusznego ochroniarza, który starał się być oparciem dla swojego pracodawcy, na czym prawdopodobnie ucierpiało jego prywatne życie (wątek zaznaczony na początku filmu, zupełnie później pominięty).\nNiestety film nie jest wolny od wad. Na pierwszy rzut oka widać, że jest to produkcja telewizyjna, mająca na celu głównie poruszyć widzów, czemu służą ciepłe zdjęcia i nostalgiczna muzyka. Co może nie jest zarzutem, ale odbiera filmowi drapieżność, która w niektórych momentach by się przydała. Poza tym stara się przedstawić zbyt dużą liczbę wątków, które nie zostaną do końca rozwinięte. Szczególnie interesującą jest relacja Michaela z ojcem i rodzeństwem. Niestety zostało to jedynie powierzchownie dotknięte i pozostawione domysłom. Szkoda, bo na tym tle można byłoby zrobić kawał porządnego kina. W drugiej połowie film, nie wiedzieć dlaczego, nagle traci spójność i staje się serią niczym niepowiązanych ze sobą scen. Psuje to niestety przyjemność z seansu i dezorientuje widza. Szkoda, bo nic na to nie wskazywało.\nOstatecznie jednak, Michael Jackson: Searching for Neverland to film dobrze przybliżający nam prywatne życie Michaela Jacksona. Jego problemy i jego radości. Pokazujący, że za znaną z bilbordów i TV twarzą kryje się wrażliwy i odrobinę zagubiony człowiek, który ponad wszystko stawiał szczęście swoich dzieci z daleka od blichtru sławy i aparatów wścibskich fotografów. Dla fanów Michaela to lektura obowiązkowa.


Finał policyjnych zawodów w Sielpii. Pińczów górą! | Końskie Nasze Miasto\nZwycięska drużyna z Pińczowa wraz z zastępcą komendanta powiatowego tej jednostki Grzegorzem Makuchem (w niebieskim mundurze)\nDrużyna policjantów z Pińczowa zwyciężyła tegoroczną edycję zawodów dla najlepszych funkcjonariuszy pionu kryminalnego w Świętokrzyskiem. Zwycięzcy będą reprezentować naszą policję w turnieju ogólnopolskim.\nZmagania odbyły się już po raz 15 a stróże prawa rywalizowali w czterech kategoriach. W lesie w Sielpi w powiecie koneckim zainscenizowano miejsce przestępstwa. Scenariusz zakładał, że dwaj mężczyźni grożąc bronią porwali z przystanku autobusowego kobietę. Potem wywieźli ją do lasu, gdzie została zgwałcona.\nSkrzywdzona zdołała wyswobodzić się, uciec i zawiadomić policjantów. Na specjalistów od zabezpieczania śladów i wyciągania wniosków z tego, co zastane ma miejscu przestępstwa, czekał samochód porzucony przez napastników. Czteroosobowe ekipy z trzynastu komend powiatowych musiały dokonać oględzin i wyciągnąć wnioski z zabezpieczonych śladów. Punkty zdobyte przez policjantów podczas opisanej części praktycznej zostały zsumowane z tymi, które w ubiegłym miesiącu zdobyli podczas testu z teorii oraz na strzelnicy. W piątek ogłoszone zostały wyniki. Drużynowo najlepsza okazała się ekipa z Komendy Powiatowej Policji w Pińczowie, której reprezentanci indywidualnie zajęli drugie miejsca we wszystkich kategoriach. W jej skład wchodzili Rafał Koprowski, Robert Wojtal, Marcin Domagała oraz ich kolegi z pionu operacyjnego, który pozostanie anonimowy. Kolejne miejsca zajęły ekipy z Buska-Zdroju i Staszowa.\nIndywidualnymi zwycięzcami poszczególnych kategorii zostali: najlepszy policjant dochodzeniowo-śledczy - Rafał Miernik z komendy w Skarżysku, najlepszy policjant nadzorujący pracę dochodzeniowo-śledczą: Piotr Wilk z Końskich, najlepszy technik kryminalistyki: Sylwester Garbala ze Starachowic. Najlepszym policjantem operacyjnym został funkcjonariusz z komendy w Opatowie.


Nie zawsze popkultura.: Kosmos Gardzienic\nJako osoba marząca o karierze teatrologa nie mogłam w nieskończoność odkładać wizyty w Ośrodku Praktyk Teatralnych Gardzienice. Dlatego 22 maja chwilę przed 20.00 zjawiłam się w pod lubelskiej wsi i pełna entuzjazmu oczekiwałam na rozpoczęcie maratonu teatralnego, w którego programie były dwa spektakle: 'Ifigenia w A...' i 'Ifigenia w Taurydzie' oraz wystawa multimedialna i teatralne jam session.\nNie czuje się na tyle kompetentna żeby pisać o spektaklach, a tym bardziej podejmować próby ich analizy. Moim celem jest przekazanie towarzyszących mi podczas wizyty w teatrze wrażeń i emocji.\nIstnieje obiegowa opinia, że o spektaklach Gardzienic nie ma sensu mówić, trzeba je po prostu zobaczyć. I faktycznie tak jest, prawdopodobnie dlatego, że nie da się słowami odtworzyć panującej tam atmosfery. W najśmielszych snach nie marzyłam, że kiedyś usiądę na przeciw twórcy jednej z najbardziej znanych grup teatralnych na świecie i będę mogła z nim swobodnie porozmawiać, podzielić się swoimi wrażeniami, zadać pytanie czy wyjaśnić wątpliwości. Odwiedzając Gardzienice taka możliwość jest, co więcej nie jest to sytuacja wyjątkowa, a stały element pracy teatru. Włodzimierz Staniewski wita swoich gości, odpowiada na ich pytania, rozmawia z nimi, dba aby czuli się dobrze, a co najważniejsze przed spektaklem dzieli się z nimi swojego rodzaju kluczem, który umożliwia zrozumienie sztuki nawet jeśli o istnieniu grupy dowiedzieliśmy się na dzień przed wizytą w teatrze i nie mamy pojęcia na czym opiera się jej twórczość.\nMnie najbardziej urzekła niesamowita spójność która towarzyszyła całemu wydarzeniu. Przepiękna posesja, japoński ogród, chata w której reżyser rozpoczyna spotkanie, altana, ruiny, namiot dla gości gdzie można zobaczyć zdjęcia ze spektakli i napić się mięty z tamtejszego ogródka. To wszystko tworzy niesamowitą atmosferę i poczucie, że jesteśmy częścią czegoś wyjątkowego. Jeśli dodamy do tego dwa, moim zdaniem niesamowite spektakle, piękną muzykę i spotkanie z aktorami to trudno nie wpaść w zachwyt. Oczywiście na pewno znajdą się tacy, którzy nie będą podzielać mojego entuzjazmu. W pewnym momencie padło pytanie dlaczego w przedstawieniach jest tak dużo agresji, która dla niektórych może być zbyt przytłaczająca. Jednak ja uważam że to właśnie emocje jakie są wyrażane podczas spektakli stanowią o ich wartości i sprawiają, że są wyjątkowe. Grupa teatralna Gardzienice jest grupą międzynarodowa, występują w niej także aktorzy, którzy w ogóle nie mówią po polsku, dlatego pojawiają się kwestie po angielsku czy ukraińsku, a niektóre partię są śpiewane w starożytnej grece. Nie przeszkadza to jednak w zrozumieniu co reżyser i aktorzy chcą przekazać dzięki ogromnym natężeniu emocjonalnemu.\nChociaż minęło już trochę czasu od mojego powrotu do domu to nadal jestem zauroczona teatrem, ludźmi którzy go tworzą jak i miejscem w którym się znajduję dlatego też całkowicie nieobiektywnie mogę stwierdzić, że Ośrodek Praktyk Teatralnych Gardzienice to nie tylko 'teatr obiecany', to też ziemia obiecana gdzie mam nadzieję wrócić jeszcze nie raz.\nEtykiety: Gardzienice, Ośrodek Praktyk Teatralnych Gardzienice, teatr, Włodzimierz Staniewski


2-gwiazdkowy Jasmine Aparthotel jest usytuowany tylko w 3.4 km od Park Wodny Lido i Asklepieion. Hotel jest usytuowany w romańskim budynku w centrum Kos Town.\nHotel znajduje się kilka kroków od tawern, restauracji i barów.\nHotel oferuje 18 pokoi. Każdy z nich wyposażony jest w aneks kuchenny, darmowe wi-fi, balkon, żelazko z deską do prasowania i biurko do pracy. Są wyposażone w płytę grzejną i lodówkę oraz łazienki z prysznicem i wanną.\nZ lotniska Kos można dojechać w 25 minut do Jasmine Aparthotel.\nGoście mogą korzystać z usług prasowania i usług sprzatania, jak również takich udogodnień jak przechowalnia bagażu, winda i skrytka depozytowa.


Zapory antyterrorystyczne będą chronić Multimedialny Park Fontann. Zmiana już w tym roku | Metro Warszawa\nkn 28.02.2019 18:11\nMultimedialny Park Fontann od lat przyciąga tłumy widzów, którzy kilkadziesiąt razy do roku zbierają się w tym miejscu, by podziwiać spektakularne, laserowe pokazy. Sezon zaczyna się w maju i trwa do września. Jak podaje TVN Warszawa, jeszcze w tym roku w parku fontann pojawi się dodatkowe zabezpieczenie - bariery antyterrorystyczne, które będą blokowały wjazd samochodów na teren widowiska.\nZapory antyterrorystyczne wokół Multimedialnego Parku Fontann\nZapory zostaną ustawione od strony ulic Boleść i Sanguszki. Ich budowę uwzględniono w planach przetargowych Zarządu Terenów Publicznych - będzie kosztowała ona blisko milion złotych.\n- Chodzi o zabezpieczenie przed wjazdem ciężkimi samochodami na teren parku fontann. Będą jeszcze spotkania ze specjalistami w sprawie najlepszego rozwiązania, ale najprostsze są wysuwane z ziemi zapory - mówi Magdalena Łań z warszawskiego ratusza w rozmowie z TVN Warszawa.\nJak dodaje, bariery mają chronić warszawiaków, którzy coraz chętniej oglądają pokazy fontann. Pomysł ich ustawienia pojawił się już w zeszłym roku, gdy zapadały decyzje w sprawie wybudowania stałych zapór antyterrorystycznych przy Krakowskim Śródmieściu. Podobne postanowiono na deptakach i głównych ulicach Berlina, Londynu czy Rotterdamu w odpowiedzi na ataki terrorystyczne z wykorzystaniem samochodów.\nschizofrenia: z jednej strony chca przyjmowac imigrantow, a z drugiej stawiaja zapory antyterrorystyczne, zeby zaden imPOrtowany frustrat nie wjechal w tlum pod fontannami...\nA ja bym wolał, żeby w okolicy fontann ZWIĘKSZONO ilość miejsc parkingowych - nawet płatnych. Bo w godzinach pokazu dwie kursujące Wisłostradą linie autobusowe nie dają rady, a i w pozostałe dni wyprawę na Starówkę SKUTECZNIE zniechęca brak możliwości pozostawienia auta.\nI proszę mi NIE wyjeżdżać z komunikacją miejską. bo taka "wyprawa" dla 5 osób mieszkających w Warszawie, kosztuje w obie strony 44 złote, a z okolic Warszawy 70 zł. czyli tyle ile, benzyna na przejechanie odpowiednio 130 lub 200 km.\nfaktycznie tam bywają tłumy.... a wisłostradą często gęsto popyla wsiowy suweren którego oczywiście kodeks drogowy nie obowiązuje...takie bydło za kierownicą jest najgroźniejsze.... nie trzeba wcale wyimaginowanych terrorystów.... rodzimi patrioci czyli katole i pijacy zabijają więcej ludzi w roku niż wszyscy terroryści Europy..\n"stałych zapór antyterrorystycznych przy Krakowskim Śródmieściu. "\nWow, mamy nową ulicę w Warszawie ???\nNie wiedziałem, że w Polsce są zamachy terrorystyczne przed którymi trzeba się bronić.\nUprzejmie proszę P.T. Urzędników o nie dbanie o nasze bezpieczeństwo aż do mdłości.\nzapory? a nie lepie parking z prawdziwego zdarzenia? a... to za trudne dla urzędników, rozumiem.\nZa czasów rządów PIS a trwają ponad 3 lata podobno wydani juz ponad 27 000 wiz pobytowych dla obywateli państw muzułmańskich wiec poprawie 4 razy tyle co mitologizowane 7000 jakie planowała przyjąć PO. Pretensje wiec na Nowogrodzka\nantyterrorystyczne w Polsce!?? Ktos chyba niezle sie obłowi na tym kontrakcie co za głupota


Projekt „Programu współpracy Gminy Wojaszówka z organizacjami pozarządowymi oraz podmiotami ustawowo uprawnionymi do prowadzenia działalności pożytku publicznego na 2018 rok”.\nStrona główna > Konsultacje społeczne > Program współpracy z organizacjami pozarządowymi > Projekt „Programu współprac...\nWójt Gminy Wojaszówka poddaje do publicznej konsultacji projekt „Programu współpracy Gminy Wojaszówka z organizacjami pozarządowymi oraz podmiotami ustawowo uprawnionymi do prowadzenia działalności pożytku publicznego na 2018 rok”.\nKonsultacje zostaną przeprowadzone w formie przesłanych lub złożonych osobiście ankiet.\nWypełnione formularze należy złożyć do dnia 6 listopada 2017 r. w sekretariacie Urzędu Gminy w Wojaszówce, lub przesłać na adres: Urząd Gminy w Wojaszówce, 38 – 471 Wojaszówka 115 lub pocztą elektroniczną na adres: sekretarz@wojaszowka.pl\nprogram_wspolpracy_..._10_2017.docx 26,38 KB (doc) szczegóły pobierz\nFormularz_konsultac...3_10_2017.doc 34,5 KB (doc) szczegóły pobierz


Preparat na katar – jak powinien działać? – Zwierciadlo.pl\nPreparat na nieżyt nosa i zapalenie zatok przynosowych musi więc obkurczać śluzówkę nosa, co hamuje produkcję kataru, ale także nawilżać i chronić przed wpływem zanieczyszczeń. Takim wyrobem medycznym jest Sinulan Express Forte Spray. Pomaga on udrożnić nos, a tym samym ułatwiać oddychanie. Chroni również przed wysuszeniem śluzówki i zabezpiecza przed podrażnieniami, a także wspomaga zwalczanie drobnoustrojów bakteryjnych i wirusowych.\ndbałość o zdrowiejak dbać o zdrowiejak leczyc przeziebieniejak poradzić sobie z infekcją


Co Wpływa Na Kurs Walut? - Biznes Info - News - Tworzywa Sztuczne – Vortal TWORZYWA.PL\nZastanawiasz się co wypływa na kurs walut? Co stoi za spadkiem bądź wzrostem siły nabywczej pieniądza? Czy kursem waluty można sterować i wpływać na jego wartość? Dziś większość państw rozwijających się i wysokorozwiniętych posiada system kursów płynnych - co oznacza, że państwo nie ingeruje wcale w kurs waluty bądź robi to bardzo sporadycznie. Kurs waluty tak naprawdę kształtowany jest przez globalny popyt i podaż pieniądza, na który wpływa wiele czynników - oto najważniejsze z nich.\nWzrost lub spadek stóp procentowych, a nawet sama ich zapowiedź, znajduje odzwierciedlenie w kursie walut. Jeśli stopy procentowe wzrastają - zwiększa się zapotrzebowanie na lokalną walutę - inwestorzy chętnie lokują inwestycje w danym miejscu, co powoduje wzrost wartości nabywczej pieniądza, tym samym podwyższenie kursu waluty.\nProdukt Krajowy Brutto jest ważnym wyznacznikiem dla kursu walut. Jeśli PKB wzrasta oznacza to, że gospodarka danego kraju rozwija się, co pozytywnie wpływa na chęć inwestowania, a co za tym idzie kurs krajowej waluty rośnie. Jeśli PKB odnotowuje spadek, oznacza to recesję i spadek siły nabywczej lokalnej waluty.\nInflacja czyli spadek siły nabywczej pieniądza, który odzwierciedla się we wzroście cen produktów to kolejny czynnik wpływający na kurs waluty. W dłuższej perspektywie krajowa waluta staje się słabsza w stosunku do walut innych krajów - partnerów handlowych, co niesie za sobą mniejszą konkurencyjność towarów eksportowanych, a to powoduje spadek kursu krajowej waluty na rynkach globalnych.\nNa kształtowanie się kursu walut głównie oddziałują czynniki makroekonomiczne, jednak nie bez znaczenia pozostają również czynniki polityczne czy spekulacyjne. Na siłę nabywczą pieniądza mogą wpływać wybory parlamentarne czy konflikty zbrojne.\nJak kupować tanio walutę?\nZależy Ci na zakupie waluty w dobrej, konkurencyjnej cenie - skorzystaj z kantoru internetowego. Więcej informacji znajdziesz na kantor internetowy - kantoronline.pl\nTagi: waluta inflacja pkb kantor on-line


Miara składana 2m, abs, biała - Vorel 15072 - toya24.pl\nArtykuły BHPApteczkiNakolannikiObuwieButy gumowePielęgnacja obuwiaPółbutySandałyTrzewikiWkładki do butówOchrona głowy i twarzyGogleKaskiOkularyPrzyłbice i akcesoriaOchrona słuchuNausznikiZatyczki do uszuOdzież przeciwdeszczowaOdzież roboczaBluzyKamizelkiKombinezonyKurtkiSpodnieUbrania roboczePasy i kieszenie narzędziowePółmaski filtrująceBez zaworkaZ zaworkiemRękawiceAntyprzecięcioweNakrapianeOcieplanePowlekaneWzmacnianieŚrodki czystościJesteś tu: Strona głównaNarzędzia ręczneNarzędzia pomiarowePomiar odległościMiary ręczne składaneMiara składana 2m, abs, biała Zaloguj się\nMiara składana 2m, abs, białaProducent: VorelKod produktu: 15072Seria: Grupa D\nPodaj dane kontaktowe, a my damy Ci znać kiedy towar będzie dostępnyMiara składana 2m, abs, białaKod produktu: 15072Wybierz rozmiar, o którym mamy Cię powiadomić: uniwersalny\nEAN:5906083150722Jednostka:SZTMateriał:tworzywo sztuczneRodzaj:SkładanaDługość [m]:2Miara składana o długości 2 m wykonana ze specjalnego odpornego na zużycie tworzywa ABS. Kolor miarki biały. Odporna na działanie wilgoci. Elementy miary połączone mosiężnymi nitami.Przeznaczenie / zastosowanieDo wykonywania pomiarów i trasowania w zakresie 2 m. Polecana do prac w środowisku wilgotnym. Polecane z tej kategorii Dodaj do porównania15007Miara drewniana okuta ''perfect b'' 2m12,49 złWysyłka w: Dodaj do porównania15006Miara drewniana okuta ''perfect b-ż'' 2 m12,79 złWysyłka w: Dodaj do porównania15010Miara drewniana składana 1m /okuta/2,54 złWysyłka w: Dodaj do porównania15071Miara składana 1m, abs, biała4,04 złWysyłka w: Opinie użytkownikówAby móc ocenić produkt lub dodać opinię, musisz być zalogowany.


➤ NOKIA LUMIA 625 BLACK - Zobacz Zanim Kupisz na VideoTesty.pl\nNiestety nie znamy dokładnej ceny NOKIA LUMIA 625 BLACK, ale zapraszamy do zapoznania się z naszym rankingiem telefonów komórkowych 2018.\nA może wiesz coś więcej o tym produkcie? Pomóż innym w wyborze i dodaj pierwszą opinię o NOKIA LUMIA 625 BLACK.\nKomórka pracuje na systemie operacyjnym Windows phone. Telefon wyposażony został w wbudowną pamięć 8 GB. Czy telefon został wyposażony w aparat fotograficzny: True. Zawartość zestawu: Nokia Lumia 625, Wydajna ładowarka Nokia AC-20, Battery BP-4GWA 2000mAh, Kabel do ładowania i transmisji danych Nokia CA-189CD, Stereofoniczny zestaw słuchawkowy Nokia WH-108, Instrukcja. Producent wyposażył urządzenie w baterię o pojemności 2000 mAh. Telefon komórkowy pracuje w następujących pasmach . MHz. Bateria umożliwia przeprowadzanie rozmów w czasie: 15,2 h. Rozdzielczość wyświetlacza wynosi 800 x 480 piksel. Gabaryty urządzenia to: 133,25 x 72,25 x 9,15. Rodzaj wyświetlacza: WVGA LCD. Czy telefon komórkowy posiada ekran dotykowy: True. Czy telefon komórkowy obsługuje karty pamięci: True. Waga telefonu wynosi: 159 g. Telefon umożliwia obsługę kart pamięci o wielkości: 64 GB. Telefon zbudowany jest na ekranie o przekątnej 4,7 cale. Matryca głównego aparatu fotograficznego wynosi 5 Mpiksel.\nInstrukcja obsługi do NOKIA LUMIA 625 BLACK\nKod_producenta LUMIA 625 BLACK\nGdzie kupić NOKIA LUMIA 625 BLACK? Kup od godnych zaufania dostawców!


Rozpoczął się polski festiwal MONOWschód w Wilnie Rozpoczął się polski festiwal MONOWschód w Wilnie\n12 listopada, 2016 11:03\n11 listopada w Wilnie został zainaugurowany III Międzynarodowy Polski Festiwal Monodramu MONOWschód. Otworzył go premierowy spektakl „Tu mówi Szwejk” według tekstów czeskiego twórcy Jaroslava Haška w wykonaniu gospodarzy festiwalu – Polskiego Studia Teatralnego w Wilnie.\nW spektaklu jednego aktora zagrał Edward Kiejzik, a sztuka została wyreżyserowana przez Sławomira Gaudyna.\n„Pierwsze spotkanie festiwalowe odbyło się jesienią w roku 2012. Dziś rozpoczął się w Wilnie trzeci polski międzynarodowy festiwal teatralny „MONOWschód”. Udział w nim bierze Kowieński Teatr Kameralny, cztery teatry z Polski – Teatr Polski z Warszawy, „Teatr Nowy” z Rzeszowa, Towarzystwo Teatralne z Warszawy, teatr Niezależni Twórcy w Krakowie, dwa teatry z Ukrainy- Polski Teatr Ludowy we Lwowie oraz Teatr im. J.I. Kraszewskiego i oczywiście Polskie Studio Teatralne” – do widzów zwróciła się aktorka Polskiego Studia Teatralnego w Wilnie Henryka Sokołowska.\nZebranych przywitał również Konsul Generalny Ambasady RP w Wilnie Stanisław Cygnarowski, pozdrawiając widzów, aktorów oraz organizatorów festiwalu także w imieniu Ambasadora Rzeczpospolitej RP Jarosława Czubińskiego. Na premierę spektaklu „Tu mówi Szwejk!” przybył również Ambasador Czech na Litwie Bohumil Mazánek.\n„Cieszę się, że to szczególne spotkanie teatralne odbywa się na scenie Teatru na Pohulance w Wilnie. Na tej scenie wystąpiło wiele znanych teatrów z całego świata. Pozdrawiam również wszystkich zebranych z okazji 98 rocznicy Dnia Niepodległości Państwa Polskiego. Nie były to łatwe 98 lat, jednak nadal wspólnie z narodem polskim na całym świecie tworzymy jego przyszłość. Cieszę się, że właśnie w takim dniu spotykamy się na polskiej scenie teatralnej ze Szwejkiem”- powiedział Prezes Związku Polaków na Litwie, poseł Michał Mackiewicz.\nFestiwal organizuje Polskie Studio Teatralne w Wilnie. Kierownikiem Studia jest Lilia Kiejzik.\nTu mówi Szwejk: Chcemy pokazać głupotę, idiotyzm i bezsens


Paweł K., Autor w serwisie Sex Orgazm\nCiekawostki by Paweł K.0 comments\nKliknij, aby ocenić ten post! [Total: 1 Average: 5]Seks analny – jak do tego podejść? Seks analny znany jest niemalże […]\nKliknij, aby ocenić ten post! [Total: 1 Average: 5]O spermie Zacznijmy artykuł od tego, czym tak naprawdę jest sperma? To […]\nKliknij, aby ocenić ten post! [Total: 0 Average: 0]Seks dla zaawansowanych Myślisz, że o seksie wiesz już wszystko, przerobiłeś całą […]\nKliknij, aby ocenić ten post! [Total: 0 Average: 0]Seks dla początkujących? Kiedy już przychodzi czas na ten pierwszy raz, na […]\nKliknij, aby ocenić ten post! [Total: 0 Average: 0]Czy oglądanie pornoli jest złe? Jak mawia przysłowie: „wszystko jest dla ludzi”. […]\nKliknij, aby ocenić ten post! [Total: 0 Average: 0]Oglądając porno można trafić na bardzo różne produkcje… Większość z nas oglądała […]\nKliknij, aby ocenić ten post! [Total: 0 Average: 0]Kiedy w sypialni nuda… Niezależnie od tego jaki mamy staż związku może […]\nKliknij, aby ocenić ten post! [Total: 1 Average: 5]Najciekawsze blogi erotyczne. Blogów erotycznych w naszym Internecie znajdziemy bardzo dużo, jednak […]\n15 grudnia 2019 8 października 2020\nKliknij, aby ocenić ten post! [Total: 2 Average: 5]Przygoda na siłowni Sex Opowiadanie Od jakiegoś czasu chodziłem w weekendy na […]


2017-09-26 AKADEMIA DWUJĘZYCZNOŚCI Stany Zjednoczone Ameryki\nOśrodek Doskonalenia Nauczycieli Stowarzyszenia "Wspólnota Polska" rozpoczął projekt Akademii Dwujęzyczności, która w tym roku odbywa się w Chicago. Akademia Dwujęzyczności to cykl spotkań, podczas których nauczyciele polonijni poznają sposoby pracy z dziećmi dwujęzycznymi w ujęciu językowym.\nTegoroczna edycja Akademii Dwujęzyczności - "Folklor i Tradycja" łączy w sobie edukację językową i kulturową. Uczestnictwo w Akademii Dwujęzyczności pozwala nauczycielom na utrwalenie wiedzy na temat folkloru polskiego, poznanie sposobów wykorzystywania go podczas lekcji, jak również poznanie sposobów prowadzenia lekcji w oparciu o tożsamość kulturową i tradycję przodków.\nPierwszy zjazd "Rola folkloru dziecięcego w kształtowaniu się percepcji słuchowej i wzrokowej dziecka dwujęzycznego" w dniach 23 - 25 września 2017 r. poprowadziła Katarzyna Czyżycka, dyrektor programowy i trener ODN SWP.\nDrugi zjazd (21 - 23 października) poprowadzi Lucyna Bzowska, nauczycielka, instruktorka tańca ludowego i trener ODN SWP, która przybliży uczestnikom temat "Muzyka ludowa jako element aktywnych metod nauczania dzieci dwujęzycznych".\nOstatni zjazd tegorocznej Akademii Dwujęzyczności "Metoda projektu połączona z folklorem, czyli kilka słów o współpracy" (18 - 20 listopada) poprowadzi Zenona Bańkowska, specjalistka ds. projektów w SWP i animatorka działań edukacyjnych.\nProjekt jest finansowany przez Ministerstwo Edukacji Narodowej.


The Evolutionary War - Czas na komiks\nprzez Paweł Warowny · Opublikowane 06/08/2014 · Zaktualizowane 28/08/2014\nHigh Evolutionary – to jeden z ciekawszych i najpotężniejszych łotrów z uniwersum Marvela. Tak przynajmniej określiłbym go po lekturze pokaźnego, liczącego 472 stron omnibusa The Evolutionary War. W moim prywatnym rankingu łotrów Marvela zajął miejsce tuż za Galactusem, Beyonderem i Apocalypsem. Niestety nie jest on zbytnio popularny, wielka szkoda, bo widzę naprawdę bardzo duży potencjał w tej postaci. Ale może po kolei. Kim jest ten potężny villain? Nazywa się, a raczej nazywał się Herbert Edgar Wyndham i był jednym z najbardziej utalentowanych genetyków swoich czasów. Niestety jego genialny umysł owładnęła maniakalna chęć przyśpieszania ewolucji. Szaleństwo w połączeniu z geniuszem doprowadziły do stworzenia akceleratora ewolucji. Jak to bywa z szalonymi naukowcami Wyndham postanowił w końcu przetestować swój wynalazek na sobie (jak do tego doszło nie zdradzę, może ktoś z Was będzie chciał poznać genezę tej postaci w szczegółach ;). Nietrudno się domyślić, że eksperyment okazał się udany aż nadto. Wyndham wyewoluował do istoty o niemalże boskich mocach i po pewnych wydarzeniach, których również Wam nie zdradzę stwierdził, że jego misją i obowiązkiem jest doprowadzić całość ludzkości do poziomu ewolucji równej jego. I o tym właśnie jest cały ten komiks.\nBrzmi to dość głupio i bardzo naiwnie, lecz komiks broni się w odbiorze jeśli spojrzy się na niego z szerszej perspektywy. Już sam początek czyli zeszyt X-Factor Annual #3 – Unnatural Selection daje czytelnikowi sporo do myślenia. A to za sprawą nie głównej fabuły, która była żałośnie głupia, a pobocznego wątku, który opisuje spotkanie, a później walkę High Evolutionara z Apocalypsem. High Evolutionary jest świetnie ukazany jako zło wcielone, które według swojego poglądu czyni dobrze. Gotowy bowiem jest doprowadzić do zagłady całych ras, które w jego mniemaniu są słabe aby pozostawiły więcej miejsca dla silnych. Kojarzy Wam się to z kimś? Apocalypse ukazuje zupełnie odwrotną strategię, jak twierdzi od wieków testuje ludzkość wojnami, które mają służyć naturalnej selekcji. Chyba nie jestem zatem odosobniony w przekonaniu, że wojny zawsze prowadziły do rozwoju, od dziś możecie mówić mi Apocalypse 😉 Ku mojemu rozczarowaniu walka i dyskusja pomiędzy tymi dwoma kończy się bez wyraźnego wyniku. Jednak zastosowane metafory i sam dialog pomiędzy dwoma potężnymi łotrami narobił mi nadziei na dobrą historię.\nMoje nadzieje jeszcze bardziej podkręcił drugi zeszyt składowy tego tomiszcza, Punisher Annual #1 Evolutionary Jihad. Jest to zdecydowanie najlepszy zeszyt tego omnibusa, narracja pierwszoosobowa Franka, z jego żartami, komentarzami i przemyśleniami bardzo wciąga. Poziom naiwności drastycznie spada, fabuła dorośleje na tyle na ile może (w końcu Frank będzie walczył z wysłannikami High Evolutionara z kosmosu) i mamy do czynienia z bardzo fajną, wciągającą rodem z kina akcji.\nDalsze zeszyty to już typowa dla superbohaterskiej konwencji historia, która może i wybitną nie jest, ale zdecydowanie trzyma dobry poziom. Jako, że piszę recenzję a nie streszczenie, opisywanie wszystkich zeszytów nie ma sensu, wspomnę tylko, że dalszymi zeszytami, które tworzą omnibusa są kolejno: Silver Surfer Annual #1, New Mutants Annual #4, Amazing Spider-Man Annual #22, Fantastic Four Annual #21!, X-Men Annual #12, Web of Spider-Man Annual #4, West Coast Avengers Annual #3, Spectacular Spider-Man Annual #8, Avengers Annual #17, X-Factor Annual #3, Punisher Annual #1, Silver Surfer Annual #1, New Mutants Annual #4, Fantastic Four Annual #21, Amazing Spider-Man Annual #22, X-Men Annual #12, Web of Spider-Man Annual #4, West Coast Avengers Annual #3, Spectacular Spider-Man Annual #8, Avenger Annual # 17.\nPrzeglądając tę imponująca listę można mieć wrażeni że High Evolutionary zalazł za skórę praktycznie wszystkim możliwym bohaterom Marvela. Czytając jednak komiks miałem nieodparte wrażenie, że plany tytułowego łotra były raz po raz niweczone przez bohaterów, ot tak przy okazji. Większość z nich nawet nie miała pojęcia kim jest, ani co knuje High Evolutionary. Dopiero pod sam koniec bohaterowie świadomie występują przeciwko złemu… no właśnie ciekawi mnie jak poradziliby sobie translatorzy z przełożeniem nazwy villaina?\nFinalnie ciężko mi ocenić ten komiks, miejscami był naprawdę dobry i zaskakiwał interesującymi metaforami, jednak zdarzały się momenty przez które zastawiałem się czy nie mam lepszej roboty od czytania tego komiksu. Zatem nie mogę Wam z czystym sumieniem polecić tej pozycji, bo jak to z omnibusami bywa jest pierońsko drogi, polecam jednak zapoznać się z High Evolutionarem jako postacią, to warto zrobić :)Jeśli chodzi o szatę graficzną komiksu to trzyma ona dobry stary poziom znany między innymi ze starych TM-Semiców. Naprawdę gdyby tylko wydanie nie było na kredowym papierze to miałbym wrażenie, że trzymam stare dobre zeszytówki posklejane w dużą całość.\nScenariusz: Praca zbiorcza\nRysunki: Praca zbiorcza\nTytuł oryginalny: The Evolutionary War – Omnibus\nWydawca oryginalny: Marvel (2011)\nCena: 74.99 USD\nTagi: ApocalypseAvengersFantastic FourHigh EvolutionaryMarvelNew MutantsPunisherSpider-manWest Coast AvengersX-FactorX-men\nNastępny post Czas na komentarz: Wolf among us


O, qu !: Kasyno PiS kręci się\nW przyszłym rządzie PiS karty (stanowiska) zostały rozdane. Ale nie wszyscy znają znaczenia i wartości. Pewna swego jest Beata Szydło, królowa pik, szefowa rządu. Pewna - rzecz jasna - jak Kazimierz Marcinkiewicz przed swoją 9-miesięczną przygodą 10 lat temu.\nSzydło ma jednak asa w rękawie - Andrzeja Dudę. Marcinkiewicz miał tylko zasady, które miały funkcjonować.\nOficjalnie pojawiła się następna figura w talii prezesa. Piotr Gliński uchodził za waleta, który miał ksywkę w zależności od inwencji twórczej, acz wspólny mianownik sematyczny: Tablet.\nW głowie bankiera, rozdającego karty, krupiera, a ostatnio określonego jako kingmaker Jarosława Kaczyńskiego miejsca przy stole są rozdane. Gliński za to, że się podkładał w roli premiera technicznego, zostanie awansowany na podrzędnego króla karo, wicepremiera. Nie wiadomo, jaki resort dostanie. Moja propozycja jest, aby trzymać się pisowskiej logiki. Tablet, to ministerstwo informatyczne dla Glińskiego.\nKrupier kingmaker nagradza. Też chciałbym zajrzeć do głowy tego Wielkiego Szu, co też dostanie Antoni Macierewicz. Wygląda, że to on odwrócił bieg historii. Mianowicie jego człowiek kontaktował się z Markiem Falentą, tym facetem od taśm kelnerskich, a to one pogrążyły Platformę Obywatelską. I dzięki temu wypłynęło na powierzchnię sondażową kasyno PiS.\nTak patrzę, patrzę na Macierewicza, co by tu mu dać (to taka moja mowa pozornie zależna). Macierewicz wszak ma większe znaczenie dla PiS niż Szydło, ale ona jest zajęta.\nMam! Eureka! Macierewicz na marszałka Sejmu! To druga głowa w pastwie - zaraz po Dudzie. Macierewicz tak lubi konferencje prasowe i wszelkie zespoły sejmowe od katastrof. Niech zarządza katastrofą demokracji. Tu wybuch, tam wybuch. Będzie się działo.\nKasyno PiS dopiero zaczęło się kręcić. I proszę mi tu nie wmawiać, iż sugeruję kręcenie lodów. To geniusz Kaczyńskiego tak ukartował, to znaczy kingmaker.\nAutor: O qu! o 03:14\nEtykiety: Jarosław Kaczyński, Piotr Gliński, PiS, wybory parlamentarne 2015


Banki przestały zaostrzać kryteria przyznawania kredytów hipotecznych? - Finanse osobiste - Finanse - Forsal.pl – Biznes, Gospodarka, Świat\n11 lipca 2020, 13:06 Ten tekst przeczytasz w 3 minuty\nMediana zdolności kredytowej 3-os. rodziny z dochodem na poziomie dwóch średnich krajowych / HRE Investments\nDziś wymaganie przez banki 10-proc. wkładu własnego, to przy kredycie mieszkaniowym rzadkość, okupiona przeważnie dodatkowymi wymaganiami wobec klienta lub nieruchomości, która ma być kupiona z pomocą finansowania bankowego. Chodzi na przykład o to, że taka oferta może być kierowana do dotychczasowych klientów banku posiadających wyższe dochody, a do tego takich, którzy chcą kupić relatywnie niewielką, tańszą nieruchomości. Kredytu z niskim wkładem własnym wciąż jednak warto szukać w Millennium, Aliorze, Credit Agricole, Santanderze czy mBanku. Jeszcze do niedawna takie długi - i to bez większych dodatkowych wymagań - oferowała większość instytucji. Teraz standardem jest wymaganie, aby nabywca mieszkania gotówką pokrył 20% ceny mieszkania, a niekiedy nawet 30% ceny.\nInformacje o zdolności kredytowej są więc pozytywne, ale trzeba do nich dodać kilka zdań wyjaśnienia. Wzrost zdolności kredytowej to przede wszystkim zasługa Rady Polityki Pieniężnej, która mocno obniżyła poziom stóp procentowych, a więc wpłynęła na spadek oprocentowania kredytów. Tak wysoka zdolność kredytowa jest ponadto pokłosiem dość optymistycznych założeń - dysponowania solidnym wkładem własnym, czy brakiem innych zobowiązań finansowych przy dobrej historii kredytowej. Do tego założono, że oboje rodzice mają pracę, a ich pensje zostały oszacowane na podstawie danych GUS za okres od czerwca 2019 do maja 2020 roku. To oznacza, że ostatnie gorsze dane z rynku pracy wciąż nikną w otoczeniu dobrych danych sprzed epidemii. Ponadto te dane pomijają tzw. „śmieciówki”, pensje w małych firmach i administracji publicznej, co bez wątpienia zawyża przyjętą stawkę przeciętnego wynagrodzenia.\nfinanse osobiste kredyty kredyty hipoteczne\nPo co pokazywać oprocentowania kredytów skoro macie wykazać max zdolność kredytową? Wygląda to jakby Boś sponsorował tabelę\nOby główną osią sporu był PiS [OPINIA]


W 2019 STAWIAM KUPON NA SIEBIE\nW 2017 roku zrobiłam sobie naprawdę dobre podsumowanie. Takie, z którego byłam dumna. Takie, które mogłabym czytać sobie samej do snu. Było refleksyjne, proste, odzwierciedlające wszystko co w tamtym czasie chciałam przekazać innym.\nCIĘŻKO NIE TUPNĄĆ NOGĄ\nZacznijmy od początku. W 2018 weszłam na chillu. Taki przynajmniej miałam podpis pod pierwszym zdjęciem wstawionym na Instagrama w tym roku. Chill trwał dość długo, mimo że działy się mniejsze lub większe dramy, działo się również szczęście i miłość. Aż do obrony. Dawno nie miałam tak spoconych rąk i bardzo dawno nikt nie zwrócił mi uwagi, żebym tak mocno nie ruszała nogami pod ławką.\nPracę obroniłam na piątkę, choć w sumie nie było to takie trudne. Mam wrażenie, że w naszej małej polskiej świadomości panuje jeszcze strach przed mniejszościami narodowymi i etnicznymi. A może po prostu komisja mnie lubiła. Z takim dekoltem- chyba jak każdy...\nPo długim czasie męczenia się z pracą licencjacką o Romach, z sesją, która miała być łatwa, a dla mnie nie była, z myślami dotyczącymi magisterki, stwierdziłam, samolubnie, że rzucam wszystkim i wyjeżdżam.\nI wyjechałam, do Holandii, do Rewy, do Gdańska i do Warszawy. I podobało mi się to. Oj jak bardzo.\nW międzyczasie, tzn. tym pomiędzy wywczasami, wypielęgnowałam sobie przyjaźń. Moją, własną, odważną.\nPotem, po wielu "idź tam", "będzie spoko", "nadajesz się", wybrałam się na dwa kierunki studiów. Właściwie miał być jeden, bo na początku pierwszą i najważniejszą myślą była ta o dziennikarstwie. A ile ja się nasłuchiwałam wcześniej, przez ostatnie trzy lata, że bezpieczeństwo narodowe to żaden kierunek, to aby zrobić wszystkim na złość, poszłam kontynuować go na magisterce.\nPo tym jak dostałam się na dwa kierunki, a że z wyborem u mnie ciężko, np. przed wyjściem na miasto- spódnica, sukienka, spodnie?, wybrałam oba. Uparłam się i upieram się do dziś. Trzymam się rękami ujotowskich drzwi, a nogami tych upeowskich.\nWe wrześniu zrobiłam pierwszy tatuaż. Ma on dla mnie niesamowite znaczenie. Takie, którego się nie zapomina i jednocześnie takie, o którym nie chce się opowiadać ludziom.\nPotem zrobiłam kolejny, ale to już inna historia.\nW końcu przyszły święta. Te z prezentami, z barszczem ze łzami, z Antyradiem w tle. I z moim wielkim zdziwieniem. Bo od lat... Ba! Nigdy! Nigdy nie mieliśmy tak cudownej Wigilii. Rodzinnej, ciepłej, pełnej wzruszeń, wkurwień, radości, żartów i szczerych, prostych słów. To była przepiękna kolacja. Nie wiem czy to wszystko za sprawą nowego członka rodziny, ale jeśli tak, to niech wie, że przyjęliśmy go najlepiej jak umieliśmy. I wyszło przepięknie.\nW 2018 ROKU MIAŁAM BYĆ JAK BIJONS\nI byłam. Zmieniłam myślenie z "ja współzależne" na "ja niezależne". W psychologii społecznej społeczeństwa podzielone są na kultury indywidualistyczne i kolektywistyczne. "Ja niezależne" występuje w tej pierwszej i oznacza, że osoba zaangażowana skupia się na sobie i swoich potrzebach, zupełnie jak ja.\nBowiem ja, Zuzia Cholewa, z wielkim nosem i chudymi nadgarstkami, zrozumiałam, że nikt życia nie przeżyje za mnie. Szkoda, ale nie.\nJak powiększa się swoją rodzinę trzeba mieć w głowie bardzo ważną informację. Otóż rodzimy nowego człowieka i ten nowy człowiek, choć robilibyśmy wszystko co w naszej mocy, albo i w mocy partnera, będzie zupełnie inny od nas, z zupełnie innymi planami i marzeniami. Każdy z nas jest jednostką i każdy jednocześnie ma prawo mieć swój gust, pogląd i cel.\nW rozumowaniu i przeżywaniu ważne jest to, by skupić się na sobie. Nie rozumiemy postury i działania innego człowieka, dopóki nie ubierzemy jego butów, nie przejdziemy się po jego drodze i nie poczujemy w jakim stopniu potrafią te buty zedrzeć skórę. Łatwo jest skomentować, łatwo jest nawet i szydzić, ale nigdy nie będzie łatwo pojmować.\nNa początku studiów, jak tylko wróciłam odwiedzić mamę, usłyszałam słowa, które do dziś siedzą mi w głowie... "Miastowa przypomniała sobie o domu rodzinnym". Powiedziała to osoba, która do dziś mieszka z rodzicami, nie martwi się płaceniem czynszu, rachunków, a nawet robieniem obiadu.\nSmutne, jak szybko potrafimy kogoś ośmieszyć, a jak rzadko pamiętamy o swoim śmiesznym życiu.\nTak jak w 2017, tak i teraz, nie chcę tworzyć celów, zadań i przepisów. Nie jestem robotem, nigdy nie będę, a nawyków nie umiem się wyuczyć.\nMogę sobie jedynie pogratulować, bo szacując- około 80 procent moich decyzji w tym roku było trafnych.\nMogę sobie podziękować, że o siebie dbam, fizycznie i psychicznie.\nMogę sobie życzyć powodzenia. Powodzenie zawsze się przydaje.\nDawaj 2019, biorę cię na klatę.\nPS: Wspomniałam w poście o przyjaźni. Pamiętajcie moi drodzy, że w takiej relacji, tak jak i w każdej innej, nieważne jak silna ona jest, więzi tworzą dwie strony. I to te dwie strony powinny się ubiegać o atencję. Nie starajcie się więc o kogoś, kto zupełnie nie ma zamiaru starać się o was.


Jedna z najjaśniejszych postaci polskiego rynku jazzowego w Filharmonii w Szczecinie - Aktualności - Filharmonia w Szczecinie\nAKTUALNOŚCI | 25-10-2019\nNiesamowicie uzdolniony, sklasyfikowany „jako jedna z najjaśniejszych postaci polskiego rynku jazzowego”, dwukrotnie nominowany do Fryderyka, Kamil Piotrowicz i prowadzony przez niego sekstet, wystąpi 4 listopada w kolejnym koncercie z cyklu Espressivo.\nKamil Piotrowicz urodził się w 1992 roku w Koszalinie, a obecnie mieszka w Kopenhadze. Związany jest z Akademią Muzyczną w Gdańsku oraz z kopenhaską uczelnią Rhythmic Music Conservatory. Zadebiutował wraz ze swoim kwintetem w 2014 albumem „Birth” kolejne nagrane już w sekstecie to „Popular Music” i „Product Placement” (obie nominowane do Fryderyków). „ Wystarczyły dwa albumy grupy Popular Music sprzed dwóch lat i najnowszy z 2019 roku Product Placement aby lider został sklasyfikowany jako jedna z najjaśniejszych postaci polskiego rynku jazzowego. Najbardziej jednak fascynującą cechą muzyki Kamila jest to jak inteligentnie wymyka się ona tradycyjnym definicjom jazzu i jak bardzo olśniewa swoją świeżością. [Maciej Karłowski]\nDo Szczecina sekstet przyjedzie z materiałem z najnowszej płyty Product Placement. Chcąc scharakteryzować ten album, można sięgnąć po takie określenia, jak: awangarda i improwizacja, eksperymentalność i progresywność, dowolność i nieskrępowanie, kreacja i przesłanie. Słowem: free jazz. Jak mówi Kamil Piotrowicz w rozmowie z Mery Zimny dla JazzPRESS: „Wielu ludzi free jazz kojarzy z atonalnością, chaosem, a to przecież błąd. Free to sytuacja wolności, akceptacji, proces, w którym może być miejsce na wszystko, również piękną melodię”. Jakby w odpowiedzi na to przychodzą słowa Adama Barucha z portalu polish-jazz.blogspot.com „Pomimo piekielnej złożoności, wielowarstwowej i wielokierunkowej struktury, niezwykłego podejścia, a czasem nawet niesamowicie dziwnego dźwięku ta muzyka jest zadziwiająco klarowna i zrozumiała, a w rezultacie dostępna. W przeciwieństwie do większości awangardowych wypowiedzi o takim zakresie ten album jest prawdziwą przyjemnością do słuchania”.\nZ całą pewnością postać Kamila Piotrowicza jest kluczowa w tym projekcie: jest kompozytorem producentem, bandleaderem, „(...) a jego linie fortepianowe i części syntezatora służą zarówno jako klej, jak i trzon całej struktury muzycznej”, jak pisze Adam Baruch (polish-jazz.blogspot.com). Jednak na albumie „Product Placement” nic nie dzieje się w pojedynkę. Nie sposób wspominać Piotrowicza w oderwaniu od pięciu kolejnych niezwykle świadomych i wolnych muzyków, równouprawnionych kreatorów tej przestrzeni muzycznej. Ten kolektyw pokazuje, że młodość i odwaga idą w parze z artystyczną mądrością i samoświadomością, a działanie zespołowe, wspólne wyznaczanie celu, wspólne stawianie pytań i wspólne poszukiwanie odpowiedzi to coś więcej niż suma pojedynczych wypowiedzi.\nO jakości tego materiału, który usłyszymy już 4 listopada, świadczą poniższe recenzje.\n"Choć Product Placement jest kolejnym dowodem na skalę jego talentu, to przede wszystkim uświadamia, jak nieograniczone możliwości ma kierowany przez niego kolektyw."\nKatarzyna Syguła, jazzpress.pl\n"Płyta młodego wciąż (…) pianisty Kamila Piotrowicza po raz kolejny zaskakuje szerokością spojrzenia na jazz, który w jego wizji wyrywa się ku większym formom bliskim muzyce współczesnej."\n"Mamy tu integrację doskonałych muzyków, integrację gatunków muzycznych i form, integrację wielu pozamuzycznych impresji, nastrojów i przemyśleń. Wszystko czytelnie ustrukturyzowane a przede wszystkim bardzo przekonujące."\nMarta Jundziłł, jazzarium.pl\n"Ogólnie rzecz biorąc, jest to kolejny genialny album stworzony przez młodych muzyków polskiego jazzu i kolejny pretendent do tytułu jednego z najlepszych albumów 2018 roku. To także kolejny znak jakości, który stawia polski jazz na szczycie europejskiego poziomu."\n04-11-2019, 19:00Kamil Piotrowicz Sextet - koncert jazzowy


Dobór gatunków do nasadzeń w mieście - Ogrodologia\nZnajdujesz się w: Strona główna > Porady > Dobór gatunków do nasadzeń w mieście\nW odróżnieniu od zieleni w zabudowie indywidualnej, na zieleń osiedlową nałożono szereg norm.\nPodstawą wykonania funkcjonalnej koncepcji, jest wzięcie pod uwagę wszystkich kryteriów przy doborze roślin i ich lokalizacji. Kryteria doboru roślin na osiedla mieszkaniowe dotyczą odporności na warunki siedliskowe tam panujące oraz właściwości gatunków, które umożliwiają ich stosowanie na tych terenach.\nPrzy dokonywaniu doboru roślin, które mają pełnić określone funkcje między budynkami mieszkalnymi, należy wziąć pod uwagę odporność na warunki miejskie. Są to: niedobór wilgotności gleby i powietrza, warunki klimatyczne, zasolenie i ubicie podłoża, zanieczyszczenie powietrza i gleby, uwarunkowania przestrzenne terenu.\nNależy uwzględnić rodzaj systemu korzeniowego, długość życia i tempo wzrostu, odporność na choroby i szkodniki, bezpieczeństwo i komfort przebywającym w pobliżu nasadzeń ludzi. Gatunki sadzone na terenach osiedli mieszkaniowych nie powinny wymagać szczególnych zabiegów pielęgnacyjnych, takich jak zabezpieczanie na zimę czy nawożenie.\nWażnym kryterium jest siła wzrostu i pokrój, jakie osiągają dorosłe osobniki. Przy sadzeniu młodych okazów cechy te często nie są brane pod uwagę. Dopiero po latach kwestia rozmiaru roślin staje się kłopotliwa. Jest to niezwykle ważne przy stosowaniu roślin na terenach zamkniętych, gdzie istnieje możliwość kolidowania z budynkami i linami wysokiego napięcia czy utrudnianie komunikacji.\nObecnie propagowane jest stosowanie gatunków rodzimych, które pozwolą zachować charakter krajobrazu, będą odznaczały się odpornością i optymalnym wzrostem. Dodatkowo, uwzględnia się typ roślinności potencjalnej, czyli takiej, która wykształciłaby się na danym terenie bez ingerencji człowieka. Podstawą doboru jest określenie warunków siedliskowych. Zastosowanie roślinności potencjalnej będzie najbardziej trafne, ponieważ gatunki będą najlepiej znosiły panujące warunki.\nPrzy doborze roślin, zwraca się również uwagę na aspekt zdrowotny. Obecnie modna jest drzewoterapia, czyli przebywanie w otoczeniu takich gatunków drzew, które mają zdolności lecznicze. Zaleca się nasadzenia jodeł, świerków, sosen, brzóz, lip, buków, dębów, wierzb, kasztanowców, czereśni. Proponowane gatunki do stosowania na terenach miast, nie tylko mają za zadanie leczyć, ale też ułatwiają pozbycie się codziennego stresu.\nRośliny nie powinny być uciążliwe przez tworzenie odrostów korzeniowych, intensywne rozsiewanie się, wydzielanie intensywnego zapachu, ani zbyt obficie zrzucające przekwitnięte kwiaty, czy owoce. Wielość opadłych liści i owoców powoduje zwiększenie częstotliwości prac porządkowych. Intensywna woń natomiast może zniechęcić mieszkańców do korzystania z terenów zieleni.\ndata utworzenia/modyfikacji: 22 kwiecień 2015 o 09:47:24\nsłowa kluczowe: projektowanie nasadzeń, dobór roślin


Notowanie klubu piłkarskiego na giełdzie | IPO :: Doradztwo Kapitałowe\nNajgłośniejszym upublicznieniem w ramach IPO (pierwszej oferty publicznej) ostatnich lat było ponowne wprowadzenie do notowań akcji angielskiego Manchesteru United, klubu od wielu lat pozostającego w czołówce najbardziej wartościowych drużyn na świecie. W 2012 r. klub przeprowadził wartą 233 mln dolarów ofertę, której część została przeznaczona na spłatę zadłużenia klubu. Redukcja zadłużenia to jedna z głównych przyczyn przeprowadzenia emisji skierowanej do szerokiego grona inwestorów połączonej z wprowadzeniem akcji do notowań. Podobny cel przyświecał zarządzającym bułgarskim CSKA Sofia, którzy w 2014 r. przeprowadzili ofertę akcji (ostatecznie nie osiągnięto minimalnego poziomu).\nPoza powyżej wskazanymi przykładami, przeprowadzenie oferty przez klub piłkarski to również dobra okazja do pozyskania środków na nowe inwestycje: rozbudowę stadionu, czy budowę akademii piłkarskiej, które mogą przynieść dodatkowe przychody, nowych sponsorów, a także lepsze wyniki sportowe. Oferta akcji to także możliwość wyjścia przez fundusze inwestycyjne czy prywatne osoby z inwestycji w klub sportowy.\nW czasach rosnącej popularności zbiórek społecznościowych, w tym organizowanych przez kluby piłkarskie, wydaje się że kibice otrzymają co raz więcej możliwości udzielenia wsparcia poprzez inwestycję w klub w zamian za udziały. Taki sposób inwestycji staje się coraz bardziej popularny w Wielkiej Brytanii, gdzie powstała platforma crowdfundingowa dedykowana zbiórkom sportowym. W kolejnych latach także w Polsce powinniśmy spodziewać pojawienia się nowych możliwości wsparcia klubów, które pokażą jakie jest zainteresowanie kibiców w staniu się udziałowcem spółki-klubu. Tym samym z perspektywy spółek-klubów stanie się źródłem do pozyskania środków na działalność, ale i rozwój spółek-klubów, a z drugiej strony dla inwestorów rozszerzeniem dostępnej na rynku oferty inwestycyjnej.\nArtykuł ukazał się na stronie Internetowej gazety „Rzeczpospolita”:


Opublikowano 2 maja, 2017 | przez Pioter Szëca\nW Borzestowie w gminie Chmielno trwa budowa sali gimnastycznej. Będzie można rozgrywać na niej m.in. mecze siatkówki, koszykówki, piłki halowej. Na zapleczu znajdą się szatnie, toalety oraz pomieszczenia trenerskie.\n– To inwestycja bardzo potrzebna – ocenia wójt Jerzy Grzogorzewski.\nIstniejące obiekty w Chmielnie i Miechucinie, po godzinach przyciągają sporo amatorów piłki. Niektórym musieliśmy odmawiać – teraz to się zmieni – dodaje wójt. Sala ma zostać oddana do użytku w październiku tego roku. Koszt budowy wyniesie 3 mln zł. Ponad 600 tysięcy złotych stanowi dofinansowanie z z Ministerstwa Sportu i Turystyki.\nGmina ma w planach budowę kolejnego takiego obiektu w Kożyczkowie.\nTagi: Borzestowo, Chmielno (gm)\nW Borzestowie oddano do użytku nową salę gimnastyczną →\n„Wyjdź z domu, zainwestuj w siebie” – namawiają w gminie Chmielno →


Wybory nowego składu Zarządu KTKKF w kadencji 2021 – 2025.\n8 września 2021 roku odbyło się Zwyczajne Walne Zebranie Sprawozdawczo – WyborczeÂ Koszalińskiego Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej, na którym podsumowano działalność za ostatni rok oraz dokonało wyboru nowych władz zarządu oraz komisji rewizyjnej na lata 2021-2025.\nPodczas obrad podziękowano Darkowi Jaroszowi za aktywną pracę, który w mijającej kadencji pełnił funkcję Skarbnika, a także za jego 12-letnią pracę w poprzednich edycjach Zarządu KTKKF. Ponadto otrzymał podziękowania, że przez szereg lat kierował sekcją „Klub Biegacza”.\nSłowa podziękowania padły również dla Anny Orzeł, która w ostatnich dwóch kadencjach pełniła funkcję Sekretarza KTKKF.\nNowy Zarząd KTKKF w kadencji 2021 - 2025\n1. Arkadiusz Kozak - Prezes Zarządu\n2. Jerzy Krauze - Wiceprezes Zarządu\n3. Tomasz Sosnowski - Wiceprezes Zarządu\n4. Agnieszka Paziewska - Skarbnik\n5. Małgorzata Krzewińska – Sekretarz\n1. Lidia Mikołajczyk – Przewodnicząca\n2. Dawid Kułakowski\n3. Tomasz Bogacki\nZwyczajne Walne Zebranie Sprawozdawczo – Wyborcze\nW imieniu Zarządu KTKKF zapraszam osoby będące członkami KTKKF na Zwyczajne Walne Zebranie Sprawozdawczo – Wyborcze Cz KTKKF. Zebranie odbędzie się dnia 08 września 2021 r. / środa /o godz . 19.00 w NOT przy ul. Jana z Kolna 38 w Koszalinie. Początek obrad: w I termie o godz. 19.00 - w przypadku braku wymaganej większości członków w II terminie tj. 08.09.2021 r. o godz. 19.15 bez względu na liczbę obecnych lecz nie mniej niż 15 członków zwyczajnych.\n· Mandatowo - Skrutacyjnej,\n· Uchwał i wniosków.\n6. Przedstawienie przez Zarząd sprawozdania finansowego za rok obrotowy 2020 oraz wniosku\ndot. przeznaczenia zysku z bieżącego roku na pokrycie strat z lat ubiegłych.\n7. Przedstawienie przez Zarząd sprawozdania z działalności za rok 2020.\n8. Sprawozdanie Komisji Rewizyjnej za rok 2020, wniosek w sprawie udzielenia absolutorium dla Zarządu.\n9. Projekt Planu działania na rok 2021.\n· za przyjęciem sprawozdania finansowego za rok 2020,\n· za przyjęciem sprawozdania z działalności za rok 2020,\n· za udzieleniem absolutorium dla Zarządu,\n· za przyjęciem sprawozdania Komisji Rewizyjnej za rok 2020,\n· za przyjęciem uchwały dot. przeznaczenia zysku z bieżącego roku na pokrycie strat z lat ubiegłych.\n· za zatwierdzeniem Planu działania na 2021 rok.\n13. Wybór władz KTKKF na kadencję 2021 – 2025:\n· zgłoszenie kandydatów do Zarządu KTKKF,\n· zgłoszenie kandydatów do Komisji Rewizyjnej KTKKF.\n· zgłaszanie kandydatów na funkcję Pełnomocnika ds. podpisywania umów z Zarządem KTKKF na okres funkcjonowania wybranego Zarządu. .\n15. Wystąpienie Komisji Uchwał i wniosków.\n16. Zakończenie zebrania.\nMateriały sprawozdawcze udostępnione zostaną Członkom KTKKF do wglądu przed zebraniem.\nZ uwagi na epidemie prosimy o przybycie na Zebranie w maseczkach oraz z własnym długopisem.\nPrezes Zarządu KTKKF\nmgr Arkadiusz Kozak\nKazimierz Bułczyński uhonorowany medalem 30-lecia PZLAM\nJerzy Krauze – Wiceprezes Polskiego Związku Lekkiej Atletyki Masters, zgodnie z decyzją Zarządu PZLAM uhonorował Pana Kazimierza Bułczyńskiego za wybitne osiągniecia sportowe „Medalem 30-lecia PZLAM”, którego symboliczne wręczenie odbyło się 1 lipca 2021 roku przed Urzędem Miejskim w Koszalinie.\nPan Kazimierz w tym roku obchodził 91 urodziny, żałował że chwilowa niedyspozycja zdrowotna nie pozwoliła mu na wyjazd na Mistrzostwa Polski w Lekkiej Atletyce Masters w Olsztynie, które odbyły się 26-27 czerwca 2021 r.\nJednakże zadeklarował, iż jeśli zdrowie mu pozwoli, to jeszcze wystartuje w naszych zawodach w przyszłym roku.\nKazimierz Bułczyński, ur. 24.04.1930 r., to jeden z naszych najlepszych i najstarszych lekkoatletów w Polsce, który od wielu lat reprezentuje TKKF Koszalin.\nPan Kazimierz zainteresował się sportem dopiero w szkole średniej, a było to w latach 1945-1951.\nNie były to regularne treningi, gdzie raczej biegał sporadycznie. Jak wspomina, po II Wojnie Światowej czasy były niezwykle ciężkie, aby można było uprawiać sport profesjonalnie, zwłaszcza gdy mieszkało się w małych miastach takich jak Drawsko Pomorskie.\nW tamtych czasach jego największym osiągnięciem było zajęcie 1-go miejsca w Biegu Wiosennym w 1951 r. w rodzinnym Drawsku Pomorskim, ponadto 1-go miejsca na dystansie 400 metrów podczas Wojewódzkich Mistrzostw Wsi w Koszalinie oraz 2-go miejsca w Biegu Powiatowym na 3 km.\nDopiero w 1987 roku, mając 57 lat Pan Kazimierz zaczął systematycznie trenować i brać udział w biegach ulicznych. W 1987 roku wstąpił do TKKF Koszalin i niemal od 35 lat jest członkiem stowarzyszenia.\nPan Kazimierz zawodniczą „karierę” lekkoatletyczną w kategorii Masters rozpoczął dopiero w wieku 74 lat startem w Mistrzostwach Polski w Toruniu w 2006 roku, gdzie wygrał biegi na dystansie 100 m, 400 m oraz 5000 m. To wielokrotny Mistrz Polski w hali i na stadionie, który dobrze biega, skacze i rzuca.\nNa tą chwilę, to także aktualny rekordzista Polski w 33 konkurencjach w hali i na stadionie w różnych kategoriach wiekowych!\nPodczas Halowych Mistrzostw Świata - 2019 w Toruniu wywalczył srebrny medal w pchnięciu kulą.\nPan Kazimierz swój pierwszy rekord świata w kat. M 80 ustanowił w Pięcioboju lekkoatletycznym z wynikiem 3646 pkt. 12.06.2010 r. w Koszalinie, podczas 18 Mistrzostw Polski Weteranów w Pięcioboju Lekkoatletycznym. Rekord ten przetrwał do 2019 roku i jest do dziś rekordem Europy w Pentatlonie w kat. M 80. Ze względów proceduralnych European Masters Athletics nie zatwierdził Panu Kazimierzowi drugiego rekordu świata, który ustanowił podczas Mistrzostw Europy w 2010 w Nyiregyhaza na Węgrzech. Ostatni start Pan Kazimierz zaliczył podczas Halowych Mistrzostw Polski w 2020 w Toruniu. W tym starcie Pan Kazimierz wywalczył złote medale w biegu na dystansie 60 m, 200 m, a także w pchnięciu kulą. Warto zauważyć, że Pan Kazimierz jest aktualnym rekordzistą Polski w Pentatlonie w kat. M 75, M 80 i M 85.\nŻyczymy dalszych sukcesów sportowych i dużo zdrowia!\nZarząd Koszalińskiego TKKF\n31 Mistrzostwa Polski w Lekkiej Atletyce Masters 2021 w Olsztynie.\nW dniach 26-27 czerwca 2021 r. w Olsztynie odbyły się 31. Mistrzostwa Polski w Lekkiej Atletyce Masters.\nW zawodach wystartowało 573 zawodników, w tym również lekkoatleci z Francji, Estonii, Łotwy i Ukrainy.\nW Mistrzostwach Polski, Koszalin był reprezentowany przez 7 zawodników, w tym także przez jedną panią.\nMimo restrykcji związanych z COVID 19, które skutkowały zamknięciem obiektów sportowych, a co za tym idzie brakiem możliwości trenowania, ku sporemu zaskoczeniu większość naszych mastersów uzyskiwało wyniki lepsze niż w poprzednim 2020 roku podczas Mistrzostw Polski.\nReprezentanci Koszalina zdobyli łącznie 18 medali, w tym 4-krotrnie wywalczyli tytuł Mistrza Polski, 9-krotnie tytuł Wicemistrza Polski oraz 5-krotnie stawali na podium z brązowym medalem Mistrzostw Polski Masters.\nWłodzimierz Głowacki - M80\n1 miejsce – 800 m - 03:43.03 min\n1 miejsce - 1500 m - 07:32.84 min\nJerzy Krauze – M55 (Wiceprezes KTKKF)\n1 miejsce 100 m przez płotki 17.97 s\n2 miejsce - 100 m - 13.29 s\n2 miejsce - 200 m - 27.62 s\n3 miejsce - rzut oszczepem - 40.06 m\nLeszek Jaworski M65\n1 miejsce trójskok - 9.24 m\n2 miejsce w dal - 4.63 m\n2 miejsce 100 m - 13.90 s\n3 miejsce 200 m - 29.70 s\nJan Suski M65\n2 miejsce 100 m ppł - 23.78 s\n2 miejsce 300 m ppł - 57.23 s\n3 miejsce wzwyż - 1.25 cm\n3 miejsce trójskok - 8.25 m\nGrzegorz Suski M40\n2 miejsce w dal - 5.07 m\n2 miejsce trójskok - 12.06 m\nAgnieszka Zboińska K45\n2 miejsce w dal - 3.72 m\n4 miejsce 100 m 15.78 s\n4 miejsce 200 m - 33.38 s\n5 miejsce 400 m - 1:20.85 min\nWojciech Zboiński M50\n3 miejsce 400 m - 1:01.38 min\n5 miejsce 200 m - 27.98 s\nXII Koszaliński Bieg Górski\nW sobotę 5.06.2021 przeprowadziliśmy XII Koszaliński Bieg Górski na dystansach 15 km i 5 km. Bieg tradycyjnie odbywał się na około 5-kilometrowej pętli na terenie Góry Chełmskiej i charakteryzował się sporymi przewyższeniami i bardzo trudnymi podbiegami. Zawodnicy mieli do pokonania albo 3 pętle co dawało prawie 16 km i 1 pętlę około 5.3 km. Start na dłuższy dystans odbył się o 15 zaś godzinę później ruszyli zawodnicy na jedną pętlę. Bieg był niezwykle trudny, co szczególnie odczuli zawodnicy na dłuższym dystansie, gdyż pogoda mocno dała się we znaki i było wyjątkowo ciepło. Na 15 km nie miał sobie równych Konstantin Pyshniak, który w pokonanym polu zostawił Pawła Szymańskiego i Adriana Kępkę. Rewelacyjne 4 miejsce zajął nasz zawodnik Jan Zwoliński, który ponadto zwyciężył w kategorii M50. Wśród kobiet triumfowała Olga Zatoń, przed Weroniką Spolską i Karoliną Pałaszewską. Również biegłi nasi zawodnicy: Michał Waleński, Dariusz Iwaniec, Jacek Moszyński, Janusz Skowyrski, Krzysztof Dziadek, Tomasz Micerski i Dawid Kułakowski. Ponadto nasi zawodnicy wygrali klasyfikację drużynową. Na krótszym dystansie zdecydowanie wygrał Miłosz Szkołuda, przed Marcinem Gawłem i Pawłem Koziełem wsród panów, oraz Sabina Sznyter przed Aleksandrą Hiszczyńską i Agnieszką Pasieką wśród pań. Doskonałe miejsca zajęły nasze dziewczyny - czwarta była Gabrysia Sarapuk i szósta Gosia Krzewińska. Serdecznie gratulujemy.\nWyniki na obu dystansach znajdziesz tu: Wyniki Zdjęcia z trasy autorstwa naszego kolegi Darka D. Zdjęcia\nVI Otwarte Mistrzostwa Koszalina w biegu na 5000 m\nW środę 2.06.2021 przeprowadziliśmy szóstą edycję Mistrzostw Koszalina w biegu ma 5000 m. Impreza tradycyjnie odbyła się na stadionie Bałtyk w Koszalinie. Zawodnicy i zawodniczki byli podzieleni na 3 tury. W pierwszej turze pobiegły wszystkie panie, a wśród nich najlepszą okazała się Agnieszka Kaczor, która tym samym obroniła tytuł sprzed roku. Kolejne miejsca zajęły: Sabina Sznyter i Małgorzata Krynicka Grzyb. Bardzo dobrze pobiegły nasze reprezentantki: Alicja Dąbrowska, Małgorzata Krzewińska i Beata Wolf. Wśród panów bylismy świadkami pasjonującej walki między Igorem Siódmakiem i Konstantinem Pyshniakiem. Ostatecznie wygrał Igor Siódmak z nowym rekordem mistrzostw - 15:18. Trzecie miejsce zajął Mateusz Witkowski. Nie zabrakło naszych zawodników - Łukasz Hubert, Michał Rykiel, Krzysztof Dziadek, Jan Zwoliński, Michał Waleński, Waldemar Kozłowiecki i Marian Bartnik. Wszystkiem serdecznie gratulujemy.\nWyniki zawodów znajdziesz tu: Wyniki\nSprzątanie trasy Biegu Górskiego 2021\nW piątek 04.06.2021 sprzątamy trasę Koszalińskiego Biegu Górskiego. Prosimy o zabranie narzędzi do grabienia. Poza członkami TKKF Koszalin oczywiście zapraszamy wszystkich chętnych, którzy chcą pomóc w sprzątaniu, Zbiórka przy ulicy Rolnej w pobliżu parku linowego o godzinie 17.30.\nGrand Prix Klubu Biegacza 2021 podsumowane!\nTo już koniec spotkań biegowych na 5-kilometrowej pętli koło miejscowości Kłos w sezonie 2020/21! Trzynasta już edycja Grand Prix Klubu Biegacza KTKKF przeszła do historii, a pożegnaliśmy ją z przytupem organizując po raz 3 w historii bieg pościgowy. W nim najlepszy okazał się paradoksalnie najsłabszy z obecnych na starcie pod kątem najszybszego wyniku w tegorocznym GP - Jakub Jarosz. Za jego plecami metę przekroczyła Monika Krzewińska, a podium domknął cichy bohater dnia - Miłosz Szkołuda. Poprawić się o 9 sekund biegając poniżej 17 minut? Wielki szacunek!\nPo biegu była okazja wręczyć statuetki dla najlepszych w sezonie wśród panów i pań, a także pucharki dla najlepszej trójki własnie edycji specjalnej. Jeśli chcecie sprawdzić wyniki biegu to są dostępne własnie tutaj: Wyniki edycji specjalnej 2021. Do zobaczenia w sezonie 2021/22?\nPodsumowanie GP Klubu Biegacza 2020/21\nWyniki XIII GP Klubu Biegacza marzec 2021r.\n30 Halowe Mistrzostwa Polski w Lekkiej Atletyce Masters 2021\nLutowe GP KB za nami\nGP Klubu Biegacza przełożone!\nW tym tygodniu 5672\nW tym miesiącu 72696\nDzisiaj: Wrz 28, 2021


Armani AR7354 pasek do zegarka Skórzany\nPasek do zegarka Armani AR7354 Skórzany Krem...\nPasek do zegarka Armani AR7354 Skórzany Kremowy / beżowy /..\nM (16-19cm) · kołek montażowy · Zamknięcie zatrzasku - Rosé\nPasek do zegarka Armani AR7354 Skórzany Kremowy / beżowy / Ivory\nOryginalny pasek do zegarka Armani AR7354 Skórzany Kremowy / beżowy / Ivory\nPasek do zegarka firmy Armani pasuje do modelu zegarka AR7354. Kliknij Modele alternatywne, aby wyświetlić wszystkie alternatywne paski. Szerokość występu tego paska zegarka wynosi, środkowa część paska ma szerokość 8mm. Ten pasek do zegarka ma prosty koniec. Oznacza to, że ten pasek zegarka pasuje również do innych modeli zegarków (od tej samej marki, ale także innych marek), pod warunk...\tPrzeczytaj pełny opis produktu\nPasek do zegarka firmy Armani pasuje do modelu zegarka AR7354. Kliknij Modele alternatywne, aby wyświetlić wszystkie alternatywne paski. Szerokość występu tego paska zegarka wynosi, środkowa część paska ma szerokość 8mm. Ten pasek do zegarka ma prosty koniec. Oznacza to, że ten pasek zegarka pasuje również do innych modeli zegarków (od tej samej marki, ale także innych marek), pod warunkiem, że szerokość paska jest taka sama, a oryginalny pasek ma również prosty koniec. Aby uzyskać więcej informacji na temat tego paska zegarka, przeczytaj Specyfikacja produktu.\nW większości przypadków nie jest bardzo trudno wymienić pasek do zegarka Armani AR7354; potrzebujesz odpowiednich narzędzi. Możesz łatwo zamówić te narzędzia, wybierając je jako opcję niestandardową (dostępne dla większości produktów na stronie produktu). Możliwe jest również, aby nasze centrum naprawcze wymieniło pasek zegarka. Skontaktuj się z nami w celu uzyskania informacji.


Szczoteczka i pasta w jednym - nie tylko dla podróżników - technika i sprzęt stomatologiczny\nSzczoteczka i pasta w jednym (fot. UltiBrush)\nTylko 12 tysięcy dolarów potrzeba, aby na rynku pojawiła się UltiBrush szczotecza typu all in one. Autorzy projektu szukają inwestora poprzez serwis dla początkujących firm. Jak przekonują, produkt spełni oczekiwania nie tylko podróżników i minimalistów.\nUltiBrush to prawdziwy kombajn do codziennej higieny jamy ustnej. W skład zestawu, który wyglądem przypomina nieco elektryczne modele wchodzą: szczoteczka, pasta do zębów, nić dentystyczna i lusterko.\nSzczoteczkę, a właściwie jej główkę przykrywa plastikowe wieczko, tak aby ta zawsze pozostawała czysta. Pastę do zębów ukryto w specjalnym zbiorniku, a jej automatyczne dozowanie rozpoczyna przyciśnięcie guzika. Żadnego wyciskania! chwalą się projektanci. Inny przycisk otwiera nam niewielkie lusterko. Na samym spodzie UltiBrush umieszczono nić dentystyczną.\nUrządzenie nie jest jednorazowe, jak przekonują pomysłodawcy (zakładanych jest od 40 do 50 użyć). Jeżeli uda się rozpocząć produkcję, UltiBrush będzie można kupić za ok. 12 dolarów. Choć na liście potencjalnych użytkowników produktu wymieniani są głównie podróżnicy i miłośnicy ekstremalnych wypraw, to właściwie nie ma przeciwwskazań, żeby pomysł sprawdził się właściwie wszędzie.\ntechDENT szczoteczka do zębów UltiBrush Higiena


Słodziki sztuczne i naturalne i ich wpływ na zdrowie - odzywianie.info.pl\nO tym, że od białego cukru psują się zęby, wiedzą nawet małe dzieci. Niestety próchnica nie jest jedyną konsekwencją jedzenia słodyczy. Biały cukier, spożywany w dużych ilościach, prowadzi bowiem również do nadmiernego przybierania na wadze, zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę typu drugiego, sprzyja rozrostowi drożdżaków w jelitach, osłabia układ odpornościowy, stymuluje głód, zakwasza organizm, uzależnia jak wiele innych używek (i w dalszej perspektywie prowadzi do np. zaburzeń koncentracji i ospałości w sytuacji, gdy nie możemy sięgnąć po nic słodkiego), czy też pogarsza stan cery trądzikowej.\nNic więc dziwnego, że coraz częściej poszukujemy dla cukru zdrowych zamienników. Na rynku dostępne są różnego rodzaju substancje słodzące oraz słodziki. Niektórzy, zamiast wykorzystywać biały cukier, decydują się na zastępowanie go miodem czy cukrem brązowym, a inni kupują opakowania syntetycznych słodzików w formie malutkich tabletek. Jak wykluczyć biały cukier z codziennej diety? Które rozwiązanie jest najlepsze? Okazuje się, że wszystko zależy od tego, na jakim efekcie zależy nam najbardziej?\nCukier - biały czy brązowy?\nChoć cukier brązowy nijak nie jest słodzikiem, warto wspomnieć o nim przy okazji omawiania tematu innych od białego cukru substancji słodzących, gdyż wielu osobom wciąż wydaje się on jego zdrową alternatywą. Czy naprawdę tak jest? Przyjrzyjmy się obu rodzajom cukru.\nCukier biały, czyli cukier produkowany z buraków cukrowych, jest przemysłowo oczyszczany, podczas gdy cukier brązowy, produkowany głównie z trzciny cukrowej, jest nierafinowany. W tym pierwszym nie znajdziemy bogatej w substancje odżywcze melasy, podczas gdy w tym drugim, w zależności od jego koloru jest zawarta - im ciemniejszy cukier, tym teoretycznie ma w sobie więcej melasy. Faktycznie, dzięki temu, iż brązowy cukier jest nieoczyszczony, zawiera w sobie niestety śladowe ilości m.in. magnezu, potasu, wapnia, a nawet żelaza. Niemniej substancje te są łatwo dostępne w dużo większych ilościach w wielu innych produktach spożywczych - takich, które nie są, jak biały cukier, źródłem niemal czystej, szkodliwej dla zdrowia sacharozy. Cukier brązowy, pomimo swej skromnej zalety polegającej na tym, iż zawiera minerały oraz walorów smakowych wciąż jest wysokokaloryczny, tak jak cukier biały, ma niemal równie wysoki indeks glikemiczny, sprzyja powstawaniu próchnicy i jest silnie zakwaszający organizm - czyli zaburza równowagę kwasowo-zasadową organizmu. Tak więc w zakresie szeroko rozumianego wpływu na ludzki organizm niemal niczym się od tego zwykłego nie różni. Warto jednak poszukiwać odpowiedniego zamiennika białego cukru dalej - brązowy z pewnością nie jest rozwiązaniem satysfakcjonującym.\nZdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie zastąpienie białego oraz brązowego cukru naturalnym, niepasteryzowanym miodem. Co to znaczy naturalny, niepasteryzowany miód ? To znaczy taki, do którego nie zostały dodane żadne dodatki, w tym i cukier (co jest często spotykaną praktyką) oraz to, że taki miód nie został poddany termicznej obróbce, w celu wydłużenia terminu przydatności. Ciężko będzie więc zaopatrzyć się w taki miód w markecie. Najlepszym rozwiązaniem jest pozyskiwanie takiego miodu prosto od zaufanego pszczelarza. Miód pasteryzowany, w tym wypadku poddany temperaturze powyżej 50 stopni, traci praktycznie wszystkie bonusowe wartości odżywcze (fitozwiązki) i staje się kalorycznym cukrem, pamiętajmy więc o tym słodząc gorącą herbatę.\nMiód posiada wysoki indeks i ładunek glikemiczny, niemniej pewne gatunki miodu, np. miód akacjowy, dzięki przewadze zawartości fruktozy nad zawartością glukozy, są dozwolone, choć w małych ilościach, na dietach niskoglikemicznych. Miód jest produktem o wysokiej zawartości kalorii, niemniej ma nad cukrami tę przewagę, iż wykazuje działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, zawiera antyoksydanty, liczne fitozwiązki i, koniec końców wspomaga działania obronne organizmu, w przeciwieństwie do cukru, który je blokuje. Warto jednak wiedzieć, że, jeśli dbamy o linię, nie możemy spożywać miodu w dowolnych (tj. zbyt dużych) ilościach.\nWspomniana w akapicie dotyczącym brązowego cukru melasa jest dziś dostępna w wielu sklepach ze zdrową czy ekologiczną żywnością. Biały cukier jest jej pozbawiony, niemniej możemy wykorzystywać ją, w formie naturalnego słodzika, a dokładniej - gęstego, lepkiego i ciemnobrązowego syropu, właśnie zamiast niego.\nMelasa jest bogatym źródłem żelaza, magnezu, potasu, wapnia, chromu, miedzi, molibdenu, manganu, selenu oraz witamin z grupy B (B1, PP, B5, B6). Ma więc pozytywny wpływ na układ nerwowy, kości, trzustkę, ciśnienie tętnicze, zapobiega anemii i jak wykazały badania, jest nawet w stanie obniżać poziom złego cholesterolu we krwi. Czy ma jakieś wady? Niestety tak. W 100 gramach dostarcza około 290 kcal, a jej indeks glikemiczny wynosi aż 70. Niemniej melasa może być wykorzystywana zamiennie z miodem, tj. te dwa produkty można przydzielić do jednej kategorii substancji słodzących. Podobne właściwości wykazuje również syrop z agawy (ma również te same wady...). Są to substancje wysokoglikemiczne, niemniej dostarczające do organizmu znacznie więcej niż tylko sam "cukier". Zawartość czystej sacharozy w melasie to około 29%.\nFruktoza to cukier owocowy - w naturalnych warunkach występuje głównie właśnie w owocach, lecz także i innych roślinach. Dobrze rozpuszcza się w wodzie i wyglądem przypomina zwykły cukier - ta dostępna w sklepach ma formę drobniutkich białych kryształków.\nFruktoza jest odrobinę mniej słodka od cukru, a więc w przepisach wykorzystujących ten drugi najczęściej dodaje się jej więcej. Fruktoza ma tyle samo kalorii, co cukier, niemniej ma niski indeks glikemiczny wynoszący jedynie 20 (dla porównania; cukier mleczny, laktoza, znajdujący się w nabiale, ma indeks glikemiczny aż o 10 jednostek wyższy!).\nZdania co do tego, czy fruktoza jest dobrym zamiennikiem białego cukru, są podzielone. Z jednej strony fruktoza ma niski IG i nie sprzyja pojawianiu się próchnicy, z drugiej strony, jak wskazują badania, może przyczyniać się do przybierania na wadze czy nawet podwyższania poziomu cholesterolu we krwi. Przeciwnicy wykorzystywania fruktozy w kuchni twierdzą, iż ta przyjmowana w owocach oddziałuje na organizm inaczej, gdyż wraz z nią do ludzkiego układu pokarmowego trafia też błonnik, woda, witaminy i minerały, podczas gdy np. napój słodzony fruktozą wciąż stanowi dla organizmu jedynie zastrzyk cukrów prostych. Czy warto więc stosować fruktozę? Jeśli potrzebujemy zamiennika cukru do np. domowych wypieków, oczywiście, że tak. Razowe ciasteczka z fruktozą są zawsze lepszą opcją niż świeży pączek z pobliskiej piekarni, a przecież nie zawsze musimy wszystkiego "niedietetycznego" sobie odmawiać i zastępować słodkości świeżymi owocami. Rozwiązanie to jest z pewnością najzdrowsze, niemniej nic nie stoi na przeszkodzie, by raz na jakiś czas skusić się na domowe pyszności. Fruktoza w wypiekach sprawdza się doskonale. Co więcej, jej cena jest na tyle atrakcyjna, aby nie musieć nadmiernie przejmować się kosztami jej wykorzystywania w kuchni.\nStewia jest rośliną, której liście cechuje bardzo słodki smak - 200-300 razy słodszy od cukru! Szacuje się, iż jedna łyżeczka sproszkowanej stewii odpowiada szklance cukru.\nZa słodki smak stewii odpowiedzialne są związki zwane glikozydami stewiolowymi. Nie wywierają one negatywnego wpływu na ludzki organizm a sama stewia ma niemal zerowy indeks glikemiczny i nie dostarcza tak naprawdę żadnych kalorii. Stanowi więc bardzo dobrą alternatywę dla białego cukru. Kupując stewię, należy wiedzieć, iż na rynku dostępna jest ona zarówno w formie suszonych liści, jak i słodzików, najczęściej w tabletkach. W tych ostatnich substancją słodzącą są pozyskiwane z liści i łodyg stewii glikozydy, niemniej potrzebują one odpowiedniego nośnika. W tym celu najczęściej wykorzystywane są słodziki syntetyczne. Jeśli więc zależy nam na tym, by wybrany przez nas produkt był naprawdę naturalny i bezpieczny, uważnie czytajmy składy stewiowych produktów.\nAlkohole cukrowe to substancje słodzące nazywane "naturalnymi słodzikami". Pozyskiwane są jednak w różny sposób. Najpopularniejsze z nich to:\n- erytrol (erytrytol)\nKsylitol wykazuje silne właściwości przeciwbakteryjne i, jak wskazują badania, nie tylko nie przyczynia się do rozwoju próchnicy, ale nawet jest w stanie redukować próchnicowe zmiany, które już mamy. Dlatego właśnie niektórzy wykorzystują go do np. wytwarzania domowych past do zębów. Ksylitol dostarcza około 240 kcal w 100 gramach, a więc jest o około 40% mniej kaloryczny od zwykłego cukru. Ma tez niski indeks glikemiczny. Jego wadą jest natomiast to, iż spożywany w nadmiarze może wykazywać działanie przeczyszczające. Niestety jest również stosunkowo drogi.\nErytrol, czyli kolejny z najpopularniejszych na rynku cukroli, w przeciwieństwie do ksylitolu, nie dostarcza prawie żadnych kalorii, a jego indeks glikemiczny, zgodnie z szacunkami, oscyluje w okolicach 0. Erytrol (erytrytol) nie fermentuje również w jelitach, stąd nie powoduje wzdęć, gazów oraz biegunek, jak inne cukrole. Jego wadą jest natomiast specyficzny posmak, który nie zawsze musi przypaść nam do gustu. Poza tym jest mniej słodki od typowego cukru oraz innych cukroli, stąd zwykle wykorzystuje się go więcej.\nSorbitol jest alkoholem odpowiedzialnym za słodki smak suszonych śliwek. Tak jak i one, spożywany w zbyt dużych ilościach może mieć działanie przeczyszczające. Najczęściej wykorzystywany jest np. przy produkcji gum do żucia - jeśli dokładnie przyjrzymy się ich opakowaniom zauważymy, iż zawsze zamieszczane są na nich takie ostrzeżenia. Sorbitol w 100 gramach dostarcza 160 kalorii.\nMannitol jest słodzikiem, na spożywanie którego powinny szczególnie uważać osoby cierpiące na różnego rodzaju problemy trawienne. Nawet mała jego ilość może bowiem powodować wzdęcia, gazy, a nawet silne bóle brzucha i biegunki. Produkty, w których cukier zastąpiony został mannitolem, są najtańsze spośród bezcukrowych słodyczy, niemniej należy spożywać je w naprawdę małych porcjach.\nWszystkie wymienione i omówione powyżej substancje słodzące uznawane są za naturalne. Można oczywiście upierać się przy tym, iż poliole nie powinny być tak nazywane, gdyż, koniec końców, ich pozyskiwanie wymaga odpowiedniego ekstrahowania i obróbki, niemniej kwestia ta nie jest tak bardzo istotna. Alkohole cukrowe tak czy inaczej wypadają bowiem zdecydowanie lepiej w porównaniu do słodzików w stu procentach syntetycznych. Należą do nich np.:\nSłodziki syntetyczne są kilkaset razy słodsze od cukru i nie dostarczają kalorii. Dlatego właśnie tak często wybierane są przez osoby będące na diecie odchudzającej. Najczęściej sprzedawane są w postaci małych białych tabletek znajdujących się, zwykle w dużych ilościach, w specjalnym dozowniku. Korzystanie z nich jest bardzo wygodne, niemniej warto wiedzieć, iż pomimo tego, że są tak niskokaloryczne, jak to tylko możliwe, niekoniecznie muszą być zdrowe. Spór, którego przedmiotem są sztuczne słodziki, trwa od lat. Zarzuca się im, że są rakotwórcze, mogą powodować migrenę i nasilać depresję, mogą prowadzić do zaburzeń aktywności niektórych przyjmowanych leków. Co prawda żadne badania nie wykazały jednoznacznie, iż są szkodliwe, znacząco sugerują, iż mogą mieć wpływ na np. zwiększenie ryzyka zachorowania na choroby nowotworowe czy działać w niszczący sposób na układ nerwowy, nie mają więc wobec takich informacji dobrego wpływu na zdrowie. Jak się okazuje, nie zawsze są też dobrym rozwiązaniem w zakresie dostosowywania do swych potrzeb diet odchudzających. Przygotowane z dodatkiem słodzików desery mają mniej kalorii, niemniej, jak stwierdzili naukowcy, mogą stymulować wyrzut insuliny, która obniża poziom cukru we krwi, sprawiając, że stajemy się głodni. Jest to bardzo ważna informacja, gdyż słodziki, same w sobie, mają zerowy indeks glikemiczny, a co za tym idzie nie powinny mieć wpływu na produkcję tego hormonu. Okazuje się jednak, że w wielu przypadkach sam słodki smak do tego wystarcza. Czy warto więc je stosować? W niektórych sytuacjach na pewno tak, lecz, jak niemal wszystko, rozsądnie i z umiarem.\nO tym, że od białego cukru psują się zęby, wiedzą nawet małe dzieci. Niestety próchnica nie jest jedyną konsekwencją jedzenia...\nsłodzikicukierstewiacukier brązowyfruktozamiódmelasaksylitolerytrytolsorbitolmannitolaspartamacesulfam ksacharynacyklaminian soduzdrowieerytrol


Korporacja Purina zapisuje kluczowy\nWłaściwość przeżuwaj z edycji Purina Chow Dog\nCharytatywne, adaptowane także posilny pielęgnowanie bus https://strzelce.gmina.pl pupina dysponuje ogromny respekt na jego usposobienie, zdrowie zaś odległość występowania. Z teraźniejszych poszkodowanych którykolwiek kapitalista winien pasować wytwory znamienitych marek, jakie przeprowadzają bezsprzeczne jednostki i rozporządzają majestatyczne atesty.\nCo orzekają w lamusie żywność spośród kolejności Chow Dog?\nRenoma Purina od lat przepełnia się pracą przeżuwaj dla pupili, zwłaszcza tudzież dla pokojowych. Nieprzerwany rozrost marki plus wtajemniczenie aktualnych nowalijki przyniosło obalenie metki Chow Dog. Kamry obecnej serii uściślają się pracowicie wytypowanymi, codziennymi elementami plus produktami najwyrazistszej odmian. Odrębnie w paszach serii Chow Dog wyszukują się śmiałe prebiotyki, jakie krzepią ustrzec uzdrowienie szkicu trawiennego oraz pożywnego. Artykuły z współczesnej kolejności nie ogarniają nierzeczywistych alegatów, kolorów również konserwantów, stąd wszelaki gospodarz ponoć przypisywać stabilność, iż mocni narodowego psiska w przeciętny posunięcie. Stałe odczuwanie strawami Chow Dog teraźniejsze regularny pomysł, bo żywność ostatnia została ponadprogramowo przystosowana do opresji foksteriera bez asumptu na jego wiek wymiar jednakowoż stan zdrowia. Warty przyczyny istnieje też fakt, że poddany z edycji Purina Chow Dog rozporządzają odwrotne tułowie zaś rozległość, co przysparza się do wydłużenia ciągu karmienia a bieżącym samotnym sprowadza zdatniejsze odżywienie.\nKtóre style paszy upatrują się w serii PurinaChow Dog?\nKorporacja Purina zapisuje kluczowy ucisk na złożone, porównywalne a pełnowartościowe zachowywanie mundurowego. Znowu przy wykonywaniu prywatnych rezultatów łupi nowomodne metodyki, a nieszablonowe owoce nabierają ciąg sondowań plus sprawdzianów, co dostaje, iż są nierzeczywistej cechy. Wśród tworów teraźniejszej linii każdy kapitalista widać wypatrzyć żywność dla chłopięcych również filigranowych rottweilerów, dojrzałych facetów i starcach psisków. Zresztą renoma Purina podaje strawy dla pumi o dodatkowych prośbach żywieniowych, jakie zawiązują nieodzowne fakty do czynnego przeżuwania.\nOprócz rozbratu ze asumptu na wiek popularność Purina łączy rzadko rozdział ze powodu na zawartość kardynalnego detalu, zatem wieprzowego. Skąd od aktualnie naturalnie, iż treściwa i ubogacona wypłata gwoli samojeda egzystuje niewyobrażalnie istotna. Dzięki ostatniemu tutorzy mogą zapamiętywać równowagę, że żywność rzadko się nie znuży natomiast będzie dla niego gliniarza wysokim skupieniem szybkości, potencje i smakowitego nastawienia. Oprócz dużo strawa jakości Purina ujawnimy rezultaty sprawione na podwalinie łososia, kuraka, kuraka, jagnięciny czyżby wołowiny. Całkowite karmy okraszone zostały o witaminy, pirokseny a mikroelementy, oraz zresztą systematycznie obejmują warzywa także arbuzy.\nPrzecz warto awansować karmy marki Purina Chow Dog?\nPrzede wszystkim czynnikiem zwrotnym powinna obcowań renomę, zaś paszy jednostki Purina zakładane są z inklinacją również sprawują całkowite zasady próby. Obecny realizator przykuwa ponad konsultację na powstawanie odcinków trafiających się w pielęgnuję a optuje współczesne, jakie uważają cielesny impuls na odżywienie zaś zdrowie pieszczoszka. Motywacją przy pisaniu serii Chow Dog była mentalność, tedy paszy obecnego realizatora nie wypowiadają zapachów, obłudnych pigmentów również konserwantów. Łączne bieżące faktory owocują, że wybór przeżuwaj Purina Chow Dog do domowego łożenia psa toteż najłagodniejsza decyzja.\nNiezadługo poprosił Hanię o łapę, został przyswojony z uciechą plus po ożenku wywiózł ją do Stolice, dokąd przyjął bazę w Personelu Centralnym Wojska Lokalnego.\nSzybko zawezwał Hanię o gałąź, przetrwał zapożyczony z pomyślnością i po ożenku wywiózł ją do Warszawy, gdzie dostał pracę w Szynie Zbiorowym Wojska Krajowego.\nDalej zawołał Hanię o dłoń, został poczęstowany z pociechą oraz po ożenku wywiózł ją do Stolice, dokąd wszedł austerię w Antabie Gruntownym Wojska Lokalnego.\nNastępnie zaprosił Hanię o grabę, pozostał zwyczajowy spośród frajdą dodatkowo po ożenku wywiózł ją do Stolice, gdzie pozyskał synekurę w Komitecie Kolegialnym Armia Rodzimego.\nNuże prawie rok po ślubie zostawili dziadkami efektownej córki, a po dwóch latkach chłopca.\nDalej zaprosił Hanię o kończynę, zostawił połknięty spośród pociechą zaś po ożenku wywiózł ją do Stolicy, gdzie wziął służbę w Komitecie Międzynarodowym Wojska Rodzimego.\nJuż niemal rok po ożenku dociągnęli papami seksownej córy, i po dwóch latach młodzika.\nObecnie nieomal rok po ożenku zostawili ojcami anielskiej córy, tudzież po dwóch latkach synka.\nWprzódy nieledwie rok po ożenku dociągnęli rodzicami gładkiej córuni, i po dwóch latkach chłopca.\nWkrótce zawezwał Hanię o kończynę, zostawił zbyty spośród nadzieją także po ślubie wywiózł ją do Stolicy, gdzie osiągnął podstawę w Zworze Ostatnim Armia Narodowego.\nNuże niemalże rok po ślubie zostawili tatami uroczej córki, a po dwóch latach synka.\nWcześniej nieledwie rok po ślubie puścili ojcami pięknej córuni, tudzież po dwóch latach chłopca.\nWczas zawezwał Hanię o kończynę, puściłby powitany spośród frajdą także po ślubie wywiózł ją do Stolice, gdzie zakupiłeś posadę w Klamrze Nagminnym Armia Lokalnego.\nPóźniej wezwałem Hanię o grabę, puściłby normalny spośród beztroską zaś po ożenku wywiózł ją do Stolicy, dokąd zainkasował pozycję w Antabie Grupowym Armia Naszego.\nZasobna także nazwać komondora patetycznym nazwaniem