Jestem z powrotem ! :)\nWitajcie kochani. Bardzo dawno mnie tu nie było i nie pisałam. Już tłumaczę. Zaczęło się wszystko od wakacji. Nie miałam możliwości jak pisać. Ciągle wyjazdy itd. Po drugie już po wakacjach zepsuł mi się komputer i dopiero od wczoraj, a praktycznie od dzisiaj mam nowy laptop, więc mogę już korzystać ! :) Nie zapomniałam o blogu tylko jak sami widzicie nie miałam możliwości by cokolwiek napisać. Ale już wracam po tej długiej przerwie i na pewno częściej będę pisać. :)\nAutor: Agnieszka o 16:24 Brak komentarzy:\nFiveFingers czyli buty z palcami\nWitajcie kochani. Przepraszam za moją przerwę ale rzadko kiedy przez ten czas bywałam w domu. Cały czas wyjazdy, spotkania itp., że nie miałam czasu nic napisać. Ale staram się ćwiczyć gdy tylko mam czas i odżywianie również się bardzo dobrze trzyma. :)\nKochani chyba się „zakochałam” ! Ale już mówię o co chodzi.\nSą to buty z palcami. Już ponad rok mi się śniły i marzyły. Ponad rok temu na szkoleniu w Warszawie poznałam bardzo fajną osobę i dzięki niej miałam możliwość pierwszy raz zetknąć się z butami z palcami i nawet mogłam przymierzyć i odczuć to na własnej stopie. Mama gdy o tym usłyszała myślała chyba, że żartuję. A ja nie żartowałam. Naczytałam się i byłam w stu procentach pewna, że tylko je chce ! Żadnych innych. Przez ten rok nie kupiłam chyba żadnych butów. Chodziłam w jednych starych. Ostatnio rozpadła się podeszwa i coś jeszcze ale uparcie w nich chodziłam albo na boso. Uwielbiam chodzić na boso (również w domu ćwiczę na boso- w żadnych butach). Ale trochę się boje, ponieważ wszędzie teraz można znaleźć szkło i inne ostre rzeczy. Kilka razy wdepnęłam w kupę psią na dworze na boso. Ale nie zraziło mnie to. Te buty chciałam i ze względów jak w nich pracuje stopa i również dlatego, że nie wszędzie niestety pójdę boso. A poza tym gdy tak się rok na nie napatrzyłam to strasznie mi się spodobały ! Są cudowne :) Chodź dla innych mogą wyglądać śmiesznie i dziwnie.\nA teraz trochę Wam wyjaśnię dlaczego sądzę, że powinniśmy chodzić na boso albo w butach z palcami.\nBudowa stopy w skrócie\nPo co są nam palce u stóp\nw utrzymywaniu równowagi,\nw stabilizacji położenia stopy i całego ciała,\nw ruchu odpychania się (wybijania się) ze stopy.\nPAMIĘTAJ! Masz 5 palców…chyba że Twoje stopy wyglądają tak…\nGdzie buty znalazły zastosowanie ?\nprzemysł specjalistyczny (podeszwy BHP i pożarnictwo)\npodeszwy casual, travel i fashion\npodeszwy rehabilitacyjne i inne.\n…czyli dosłownie wszędzie :)\nCo łączy nasze stopy z butami z palcami ?\nVibram FiveFingers® to pierwsze na świecie obuwie anatomiczne i fizjologiczne. Oznacza to, że są dopasowane do budowy stopy (jak rękawiczka pięciopalczasta do dłoni) oraz umożliwiają stopie pełen naturalny zakres ruchu. Pozwalają też na przesyłanie do układu nerwowego bogatej informacji receptorów głębokich, niezbędnej do precyzyjnego i skoordynowanego sterowania ruchem ciała. Są jak „druga skóra”.\nVibram FiveFingers® wykracza poza koncepcję obuwia minimalistycznego. Opiera się na połączeniu innowacyjnej idei z najnowocześniejszą technologią, która umożliwiła firmie Vibram wyprodukowanie takiego obuwia. To przykład sytuacji, kiedy technika działa naprawdę w służbie człowieka i wspiera powrót do korzeni – do naturalnego ruchu, źródła zdrowia i przyjemności. Żebyś mógł poruszać się tak, jak natura to przewidziała w przeciągu milionów lat ewolucji.\nButy Bibram Five Fingers - dlaczego zdrowe?\nZwiększają elastyczność stawów stóp i palców\nDają lepsze wyczucie równowagi i podłoża\nWzmacniają mięśnie stóp i nóg\nZmniejszają ryzyko kontuzji\nZwiększają ogólna siłę, dynamikę i swobodę ruchu\nPoruszasz sie zgodnie z naturą\nStopy masowane są podczas chodzenia\nDzięki naturalnemu ruchowi podczas biegania staje się ono bardziej efektywne, zużywasz mniej energii chroniąc jednocześnie stawy przed patologicznym obciążeniem i w konsekwencji zużyciem\nDają stopom komfort i odpoczynek\nCałkowicie eliminują ryzyko odparzeń między palcami\nGeneralnie dają dużo wymiernych korzyści i satysfakcji z ich noszenia zmniejszają ryzyko pojawienia sie odcisków a dzięki zmianie rozkładu ciężaru pomoga pozbyć Ci się odgnieceń i odcisków jakich juz się nabawiłeś/łaś\npomagają zpowolnić proces już tworzących się haluksów, moga nawet zatrzymać ten proces ( buty z palcami - antidotum na haluksy ! )\nFiveFingers są zbudowane jak Twoja stopa. I poruszają się jak Twoja stopa.\nDla kogo buty z palcami ?\nDla każdego, kto chce bawić się ruchem! Zwłaszcza dla osób, które cenią sobie to co naturalne, zdrowe i fizjologiczne. Dla osób, które lubią swoje ciało i rozwijają jego świadomość albo dla tych, którzy chcieliby je polubić.\nTakże dla tych ze słomianym zapałem, którzy zaczynają aktywność sportową, a po kilku tygodniach coraz bardziej się wycofują, i wycofują… bo słabnie im motywacja. Przyjemność, którą będziecie odczuwać w Vibram FiveFingers® da Wam dodatkową porcję motywacji. Najlepszej, bo napędzanej radością z ruchu, a nie strachem przed nie zrealizowanym planem treningowym\nDla miłośników sportu, którzy chcą poprawić technikę i zwiększyć wydajność podczas treningu. Dzięki lepszemu wyczuciu podłoża i własnego ciała oraz dzięki efektywniejszym wzorcom ruchowym. Dla osób, chcących zmniejszać ryzyko kontuzji, wzmacniając swoje stopy oraz przywracając prawidłowe wzorce ruchowe (w tym poprawiając koordynację i szybkość reakcji, dzięki pełnej informacji zwrotnej z receptorów głębokich).\nDla osób dbających o zdrowie, które dzięki prawidłowym wzorcom ruchowym ciała chcą redukować dolegliwości bólowe kolan czy kręgosłupa towarzyszące im podczas aktywności albo też chcą zapobiegać płaskostopiu.\nDla dzieci. Stopy dzieci są szczególnie delikatne, ponieważ jak cały organizm dziecka są w fazie wzrostu i podlegają procesowi kształtowania swojej funkcji i budowy. Dlatego potrzebują odpowiednich warunków do prawidłowego rozwoju. Potrzebne warunki zapewnia tylko takie obuwie, które chroni delikatna skórę stopy, a równocześnie umożliwia pełną, nie skrępowaną ruchomość całej stopy. Warto pamiętać, że w czasie ponad 2 milionów lat ewolucji stopy ludzkie rozwijały się nie skrępowane sztywnymi butami i do tego nasze organizmy są zaadaptowane.\nŚmiało można powiedzieć, że FiveFingers są…\nDla kobiet, mężczyzn, starych i młodych …\nDla kobiet w ciąży i matek, ojców, dzieci …\nDla lekarzy, muzyków, żołnierzy i sportowców …\nDla joginów, fighterów i spacerowiczów…\nDla Ciebie i dla wszystkich\nButy przyszły do mnie we wt. Czekam jeszcze na drugą parę. Pierwsze zamówiłam model: classic, by mieć tak o do chodzenia i spacerów, a drugi model to: blikila LS- są to buty do biegania i różnych innych cięższych treningów. Dlatego musiałam wstrzymać się z bieganiem na czas oczekiwania butów. :) Tego wpisu nie dodałam jakoś „reklamę” produktu. Nikt mi za to nie płaci. Chcę się po prostu z Wami podzielić moimi odkryciami i spostrzeżeniami. Gorąco zachęcam Wam ! Ja testuję je dopiero, ale już je kocham. Wczoraj dość dużo w nich przeszłam i czułam się wspaniale. Czuję się jak małe dziecko, które chce nadepnąć na każdy kamień, sprawdzić jakie będzie odczucie. Na całe szczęście u mnie z techniką chodzenia nie było źle bo już wcześniej próbowałam stawać na śródstopiu, a nie na pięcie. Dlatego te buty nie są dla moich stóp jakimś wielkim „szokiem”.\nZachęcam Was do przejrzenia i poczytania więcej na ich temat. Podam Wam str. z których ja korzystałam umieszczając ten wpis i skąd ja czerpałam informację:\nPS. Kochani jutro znów wyjeźdzam tym razem nad morzę. Nie wiem czy będę mogła cokolwiek napisać, ale nie martwcie się. Postaram się jak najszybciej do Was odezwać. :)\nAutor: Agnieszka o 16:35 32 komentarze:\nDzisiejszy dzień i "podsumowanie"\nDziś trochę opowiem jak ostatnio było ze mną, z jedzeniem i ćwiczeniami. Bo trochę Was nie informowałam. Ale miałam powody.\nOstatnio trochę pofolgowałam sobie z jedzeniem. Spotkania z rodziną, znajomymi i inne tego typ rzeczy sprawiły, że jadłam trochę więcej niż powinnam i wkradły się ciasta lub jakieś lody. Mniej ćwiczyłam i waga przez to trochę poszła w górę. Na początku jak to zawsze chciałam oszukać siebie, ale tylko przez chwile i przyznałam się sama sobie, że muszę coś z tym zrobić bo waga ma iść w dół, a nie górę (wymiary też). Zastój w ćwiczeniach (robiłam to bardziej nieregularnie). Nie byłam zadowolona i wzięłam się w garść. (ten zastój nie był jakiś długi i uważam, że szybko wzięłam się w garść). Zaczęłam jeść mniej, znaczy wtedy kiedy jestem głodna (zdarza się czasem, że jem kiedy nie zbyt jestem głodna ale o wiele mniej niż wcześniej) i od razu waga idzie w dół :) Dziś naprawdę starałam się jeść kiedy jestem głodna i zauważyłam, że rano wcale nie jestem głodna i nie chce mi się jeść. Piję wodę i to mi starcza. Na czczo też wzięłam się za ćwiczenia. Oto lista ćwiczeń:\nPupa z Mel B\nNogi z Mel B\nĆwiczenia na ramiona (bardzo lubię ten zestaw. Chcę wzmocnić ramiona ale przy robieniu innych zestawów "męczyłam się" a przy tym naprawdę szybko mi czas leci. Poza tym dziś pierwszy raz robiłam z 3kg ciężarkami na rękę. Zawsze robiłam z 1,5kg, ale już wiem, że mogę śmiało użyć 3kg)\nRozciąganie z Mel B\nOstatnio ćwiczyłam z Ewą Ch. więcej ale muszę od Niej trochę "odpocząć". W takich dłuższych zestawach (pełnych) czuję i nie tylko u Niej, że nie pracuję tylko na brzuch ile bym chciała czy na inne części ciała więc chyba zacznię jak wcześniej łączyć zestawy na dane partie :) Mel B znam i lubię te zestawy to na razie może z Nią więcej poćwiczę plus będę coś łączyć.\nW trakcie i po ćwiczeniach nie czułam żadnego głodu i dopiero po 15 zjadłam jakieś jabłko. Nie miałam tego dnia zbytnią ochotę na jedzenie. Około 17 mama przygotowała risotto i nałożyła mi trochę i mimo że nie czułam jakiegoś głodu małą porcję zjadłam i mały kawałek ciasta. (mogło się obyć bez tego). Jakoś koło 18.30 postanowiłam iść na rower. Ustaliłam trasę (pierwszy raz nią jechałam), wzięłam kolarzówkę i ruszyłam. Trasa miała 36,3 km (chciałam pojechać więcej ale rodzice myśleli chyba, że nie dam rady, a się mylili) i zajęło mi to jakieś 1h 30min. W tym miałam postój bo musiałam zadzwonić do taty zapytać się o drogę (on bardzo dobrze zna trasy, ponieważ sam bardzo dużo jeździ na kolarzówce, w ciągu tamtego roku zrobił ok 6500km rowerem) i podczas przejazdu przez jedno miasto musiałam bardzo, ale to bardzo powoli jechać jakieś ponad 0,5 km ponieważ była taka okropna kostka brukowa, że nie mogłam jechać szybciej. Więc średnia prędkość trochę mi przez te rzeczy zmalała i wyszła jakoś 23-25 km/h. Miałam dość dużo pod górkę, a nad tym jeszcze muszę poćwiczyć. Wyliczyło mi, że spaliłam, aż 1226 kcal ! Jakoś nie mogę uwierzyć ! Ale jestem szczęśliwa. A jutro postaram się również rano poćwiczyć, a po południu na basen. W końcu mój kryzys został przełamany ! Z czego się bardzo cieszę. I po przyjeździe zrobiłam sobie porcję lodów (przepisem się na pewno z Wami podzielę). Lody bez mleka, cukru, słodzików, śmietanek i innych takich rzeczy tylko z dwóch składników. Pyszne.\nI jeszcze takie spostrzeżenie. Kiedy staram się jeść kiedy naprawdę zaczynam być głodna (nie, nie głodzę się ;)) widzę ile tak naprawdę potrzebuję jedzenia. Nie dużo w sumie. Jadłam o wiele więcej niż potrzebowałam. A tak powoli zaczynam słuchać mojego ciała, kiedy tak naprawdę potrzebuje coś zjeść. Ale o tym kiedy indziej.\nWięc dziś takie „podsumowanie” dla ostatniego czasu.\nAutor: Agnieszka o 22:55 7 komentarzy:\nEtykiety: Ćwiczenia, Moje postępy\nCała prawda o siemieniu\nSiemię lniane, to zielarski środek leczniczy występujący w naturze, w postaci nasion lnu. Patrząc na płaskie nasiona możemy zaobserwować ich szarobrązową barwę oraz wielkość od 2 do 3 mm. Zalane wodą znacznie nabierają objętości, zmieniają kolor na ciemnobrązowy oraz otaczają się gęstą warstwą śluzu. Z nasion wyciska się olej lniany. Jest to jedyny olej, który doktor Max Gerson określił jako bezpieczny nawet dla pacjentów chorych na ciężkie schorzenia jak np. nowotwory (nie powoduje nawrotów po wyleczeniu), ma on zastosowanie lecznicze w protokołach leczniczych zarówno doktora Gersona jak i doktor Budwig dla osób chorych na raka.\nOlej na zimno wyciskany z nasion jest bardzo cenny: należy przechowywać go w lodówce, ma on bardzo krótki termin ważności (kilka tygodni), wolno spożywać go jedynie na zimno (nie nadaje się do smażenia). Olej lniany gdy stanie się gorzki nie nadaje się już do spożycia, ale nie wyrzucajcie go: przyda się w domu do celów technicznych (konserwacja drewna, naoliwienie skrzypiących zawiasów itd.)\nMożna nim polać sałatki lub pić. Ma on specyficzny smak i jeśli komuś nie zbyt podchodzi można na początku mało go dodawać, a więcej np. z pestek dyni czy oliwy i stopniowo zwiększać udział oleju lnianego.\nSiemię lniane jest bardzo cenione ponieważ ma zastosowania w różnych dziedzinach.\nDlaczego takie cenne ?\nW 100 g zawarte jest (według Wikipedii):\n4,34 mg cynku (43% dziennego rekomendowanego spożycia)\nJakie siemię kupić ?\nPrzede wszystkim nie mielone. Ponieważ cudownie związki szybko się utleniają i jełczeją . Tylko niepotrzebnie wydamy pieniądze. Siemię możemy kupić lniane brązowe lub złociste siemię lniane tzw. budwigowe. Jest bogatsze o składniki aktywne w porównaniu do brązowego. Ja kupuję i to i to.\nW domu sami możemy zmielić siemię. Najlepiej zrobić to tuż przed spożyciem w elektrycznym młynku do kawy lub blenderze.\nJak to jeść ?\nPo zmieleniu można sypać je dosłownie wszędzie. Do porannego musli, do jogurtu, do szejka owocowego, do sosu, do posypania kanapki lub sałatki, do zupy, do pieczenia chleba lub ciasteczek owsianych. Smak siemienia jest tak łagodny i neutralny, że z niczym się nie „gryzie”. Do sałatek lub kanapek można dodać całe nasiona lnu. Siemię lniane możne też pić a nie tylko jeść. Można też uprażyć na patelni siemię i jest pyszne, szczególnie na kanapce z masłem.\nIle jeść siemienia ?\nMyślę, że 2-3 łyżki dziennie. Wiadomo to bardziej kwestia indywidualna. Można mniej lub więcej. Ale optymalnie to myślę, że z 2-3 łyżki. Czasami jem codziennie, a później mam kilka dni przerwy. Zależy jaką mam ochotę.\nSiemię w praktyce\nSiemię lniane stosuje się i do spożycia, w naturalnej medycynie i kosmetyce. Ma niesamowite właściwości o czym sami się przekonacie.\nKisiel z siemienia na schorzenia\nGdy dopadnie Cię biegunka dobrym naturalnym remedium jest kisiel z siemienia lnianego, które oprócz Omega-3 i błonnika zawiera więcej lignanów niż jakakolwiek inna roślina na naszej planecie. Należy 2-3 łyżki siemienia zalać szklanką dobrze ciepłej wody i pozostawić na minimum godzinę, a następnie odcedzić (ja wolę nie odcedzać bo nasionka mi nie przeszkadzają) i pić powstały kisiel 2 lub 3 razy dziennie aż biegunka ustąpi. Natomiast dodatek naturalnego pszczelego miodu do kisielu będzie pomocny przy chorobach górnych dróg oddechowych. Taki kisielek spożywamy wtedy z całymi ziarenkami, nawilży on śluzówki i wzmocni układ immunologiczny, ułatwiając szybki powrót do zdrowia. Taki kisiel można pić nawet gdy nic nam nie dolega. Ma dużo kwasów Omega-3, których zwykle mamy za mało, dodatkowo wegetarianie czy weganie mają super alternatywę dla ryb czy tranu.\nWywar z siemienia to znakomita maseczka na włosy. 2-3 łyżki siemienia (całe ziarenka) zalewamy szklanką wody i gotujemy kilka minut. Powstały preparat odcedzamy i nakładamy na umyte, jeszcze wilgotne włosy, wmasowujemy i trzymamy taką maseczkę przez 30-40 minut, po czym dokładnie spłukujemy. Taką maseczkę warto powtarzać przez kilka kolejnych myć głowy. Już po pierwszym użyciu jest różnica, ale po kilku użyciach włosy stają się po prostu boskie: lśniące, puszyste, zdrowe i błyszczące. Jeśli jednocześnie z maseczką spożywasz siemię mielone codziennie, to włosy również dużo szybciej rosną!\nSiemię lniane na paznokcie\nJeśli zostanie trochę kisielu warto wlać go do małej miseczki i pomoczyć w nim przez ok. 10-15 minut paznokcie. Po kilku takich zabiegach stają się mocne, twarde, a mam wrażenie jakoby nawet i szybciej rosły podobnie jak włosy (choć nie mam pewności czy spożywanie siemienia nie przyczyniło się do tego bardziej). Naturalna odżywka i w dodatków tania i naturalna !\nNiebezpieczne związki ?\nCzy siemię zawiera niebezpieczne związki? I tak, i nie. Na przykład fitoestrogeny zawarte w siemieniu regulują kobiece sprawy, są nieocenione przy oznakach menopauzy (także tej przedwczesnej) i mogą nawet być stosowane zamiast tak zwanej HTZ (coraz bardziej kontrowersyjnej „hormonalnej terapii zastępczej”, która jest niczym innym niż nieudolną próbą sztucznego poprawiania natury farmaceutykami). Z drugiej jednak strony właśnie z powodu fitoestrogenów siemienia powinny raczej unikać kobiety ciężarne i karmiące oraz dzieci – podobnie jak powinny one unikać soi i innych pokarmów lub ziół bogatych w fitoestrogeny.\nSiemię zawiera też w składzie 0,5-1,5% glikozydów cyjanogennych (linustatyna i neolinustatyna) z których po roztarciu lub namoczeniu nasion może się uwalniać kwas cyjanowodorowy (kwas pruski) i aceton. Jednak nie ma czego się obawiać, ponieważ jest to ilość tak niewielka, że należałoby chyba po prostu nie jeść kompletnie nic innego jak tylko mielone lub namoczone siemię aby doszło do zatrucia. W tak małej dawce jak 1-2 a nawet 3 łyżki dziennie substancje te działają na nasz organizm wręcz dobroczynnie – przeciwzapalnie i odkażająco.\nWszystko w nadmiarze jest szkodliwe, można zatruć się również innym superpożywieniem jak na przykład czekoladą gdyby nie jeść nic oprócz niej na śniadanie, obiad i kolację, prawda? Na korzyść siemienia przemawia też to, że siemię lniane spożywane regularnie powoduje naturalne odmładzanie ponieważ jednocześnie alkalizuje organizm zamiast go zakwaszać jak czyni to czekolada.\nSiemię lniane zamiast suplementów B12\nNajlepszym dowodem na to, że siemię nie tylko nie jest toksyczne ale wręcz leczy, jest antynowotworowa dieta Dr Budwig dzięki której powróciło do zdrowia wielu terminalnych pacjentów, którym tradycyjna medycyna odmówiła już pomocy. Dieta ta jest oparta na mielonym siemieniu i oleju wyciskanym na zimno z ziaren lnu. Siemię nie jest przy tym nigdy podawane samodzielnie lecz w połączeniu z sokami owocowymi, miodem, owocami lub nabiałem (surowe mleko lub wykonany z niego w domu twaróg), co powoduje że potencjalnie niebezpieczne reakcje chemiczne nie mają miejsca, a zamiast tego siemię obdarza nas korzyściami zdrowotnymi. Dlaczego tak się dzieje? Otóż Dr Budwig odkryła, że obecny w tkankach (oraz w naszej wątrobie) enzym rodanaza w obecności związków siarki przekształca cyjanki w cyjanokobalaminę czyli witaminę B12. Jest to ważna informacja dla wegan i witarian. Nie musicie przyjmować syntetycznej B12 w tabletkach, spożywajcie zmielone siemię w owocowych sokach lub posypcie nim sałatkę w której są cebula i czosnek. Wasz organizm sam wyprodukuje B12 w wystarczającej ilości.\nJak osobiście polecam pić kisiel lub łyżeczkę zmielonego siemienia zalanego wrzątkiem codziennie rano na czczo, ok 30 min przed śniadaniem. Właściwości siemienia łatwiej są przyswajane. Ja robię sobie takie kuracje np. piję codziennie przez np. miesiąc i później przerwa. Polecam.\nFragmenty i zdj ze str: KLIK\nNiestety nie miałam jak wykonać maratonu :( Wczoraj robiłam pokaz z koniem dla kolonistów i obozowiczów, o którym dowiedziałam się dopiero w niedzielę. Więc musiałam z rana pojechać i późno wróciłam, a czekała mnie jeszcze masa roboty. No trudno. A w niedzielę byłam pierwszy raz na spływie pontonowym. 15km trasy. Było super ! A następnym razem idę na spływ kajakiem :)\nAutor: Agnieszka o 21:23 14 komentarzy:\nEtykiety: Naturalne kosmetyki, Zdrowie\nRozszyfrowujemy etykiety część 2\nDziś o tym jak czytać etykiety. Wiem, że duża część z Was wie jak to się robi i na czym to polega, ale nie wszyscy muszą wiedzieć. Dlatego i dla przypomnienia i dla tych ludzi napiszę jak to się czyta i interpretuje :) Wczoraj pisałam Wam co znajduję się dokładnie na produkcie, a dziś skupię się na kilku aspektach.\nŚwiadome kupowanie- czytanie etykiet część 2\nSkładniki wymienione są w określonej kolejności na podstawie wagi- od największej ilości do najmniejszej. Więc największy udział procentowy bierze składnik wymieniony jako pierwszy. Im mniej składników tym lepiej. Najlepiej w ogóle nie kupować produktów, które w składzie mają nazwy, których nie rozumiemy i często ledwo co wymawiamy. Najlepiej ich unikać szerokim łukiem ! Większość tego co powinniśmy jeść, nie ma żadnych etykiet i składów, ponieważ są to owoce, warzywa, kasze, rośliny strączkowe, orzechy, nasiona. Te produkty powinny stanowić podstawę naszej diety. Podawanie składu produktu jest szczególnie istotne dla osób, które z różnych przyczyn (np. z powodu alergii) nie mogą spożywać danego składnika, np. glutenu, lub produktu - nasion sezamu czy orzeszków ziemnych.\nDane o wartości odżywczej uwzględnione na etykiecie mają Ci pomóc w porównaniu zawartości odżywczych poszczególnych produktów i w ogólnym skomponowaniu diety. Zazwyczaj informacje podane są dla wagi 100g lub 100ml, ponieważ łatwo jest to przeliczyć. Wartość energetyczna daje nam informację, jaką część zapotrzebowania naszego organizmu pokryjemy zjadając produkt. Producenci żywności mogą podawać tę informację, ale nie muszą. Do podawania wartości odżywczej zobowiązani są producenci produktów spożywczych specjalnego przeznaczenia żywieniowego np. dla małych dzieci, sportowców, osób na diecie bezglutenowej. Częściowe znakowanie wartością odżywczą, czyli informacja o zawartości tłuszczu, obowiązuje producentów produktów mlecznych. W pozostałych przypadkach umieszczanie informacji o wartości odżywczej obowiązuje producentów, którzy podają na etykiecie oświadczenia żywieniowe.\nNa etykiecie znajdują się następujące informację (podstawowe):\nZawartość kalorii (lub inaczej kilokalorii-kcal)/kilodżuli (kj): 1 kcal= 4,1868 kj\nCukier- cukry to nic innego, jak węglowodany proste. W przeciwieństwie do węglowodanów złożonych, mają one niekorzystny wpływ na nasz organizm – Im ich mniej, tym lepiej.\nTłuszcze – tu powinna być wydzielona informacja o tłuszczach nasyconych (to one są odpowiedzialne za podnoszenie poziomu cholesterolu, zwiększanie ryzyka nowotworów, sprzyjanie otyłości). Tak więc znowu – im mniej, tym dla nas korzystniej.\nBłonnik- im więcej tym lepiej (pamiętajcie- dzienne zapotrzebowanie na błonnik to ok 30g)\nSód- im mniej tym lepiej (pamiętajcie- dzienne zapotrzebowanie na sód to ok. 2g, co w przeliczeniu wychodzi 5-6g soli co odpowiada jednej płaskiej łyżeczce soli kuchennej)\nGDA czyli informacja o % Wskazanym Dziennym Spożyciu\nJest to graficzne oznaczenie dotyczące zawartości energii i składników odżywczych. Obliczono dla przeciętnej zdrowej osoby dorosłej więc należy traktować to tylko jako wskazówkę, ponieważ nie każdy je np. 2000 kcal w ciągu dnia.\nA teraz trochę moich przemyśleń. Właśnie 20 min temu wróciłam z mamą do domu bo byłam na chwilę na mieście. Są dni miasta więc pojechałyśmy na chwilę zobaczyć co się dzieje. Później mama chciała pójść na zamek więc poszłyśmy i co ? Rap ! O mój Boże ! Uszy więdną. Ale nie tylko o to chodzi. Patrzę na ludzi. Pijaków wyszło jak grzyby po deszczu (kolesia zbierali z ulicy bo leżał pośrodku, że nie można było przejechać), wszyscy palą i piją. Ledwo co na nogach się trzymają. Wszędzie czuć tylko dym papierosowy. Nienawidzę tego. Jak widzę samego papierosa jest mi już źle, a co dopiero go lekko wyczuje. Nie mogę oddychać. Nie mogę wąchać tego smrodu. Ale idę dalej i widzę ludzi w moim wieku i młodszych. Niektórzy chodzą dopiero do 4-5 kl podstawówki ! Nie mówiąc, że chodzą z chłopakami dziewczyny z podstawówki to widzę, że palą i piją. Nie wiem myślą, że przez to są lepsi ? Ważniejsi ? Dowartościowani ? Dla mnie osobiście jest to coś bardzo przykrego i jednocześnie mam odrazę. W takich sytuacjach widzę jak bardzo odstaje od innych ludzi czy młodzieży. Nie piję, nie palę, zdrowo się odżywiam, uprawiam sport, ćwiczę, uczę się. Nie pociągają mnie spotkania na zasadzie idziemy się nachlać. Ale wiecie co ? Dobrze mi z tym ! To oni tracą się, pogrążają, a nie ja ! Ja nie udaję, że jestem kimś innym. Jestem sobą. Nie mam nic przeciwko by w fajnym, dobrym towarzystwie się napić troszkę. Gdy ma się odpowiednie towarzystwo to nie mówię, że nie można. Ale gdy ktoś udaje i szpanuje przed kimś to co innego.\nRap (jeszcze żeby to miało sens, a nie- klną i namawiają do złego) wzbudza we mnie złość. Agresje. Mam dość i chcę uciekać gdzie pieprz rośnie. ( Proszę się nie obrazić jeśli ktoś z Was lubi rap. Ok. Każdy ma inne poglądy, szanuję to) Mam ochotę wsiąść na rower, pobiegać, uciec i wyrzucić to z siebie. Więc co się ludzie dziwią jacy ludzie młodzi są ? Że np. chodzą na wagary, narkotyki. Jak palą, piją i słuchają tego czegoś ? Jeszcze była taka sytuacja, że ochrona nie wpuszczała ludzi z alkoholem a grupka jakiś młodziaszków przed twarzą ochroniarza pili alkohol i śmiali się, że nic nie mogą im zrobić. Tu nie ma miłości, szacunku tylko każdy chce udowodnić jaki to on nie jest i co on nie robi. Ludzie się zatracają, próbując być kim nie są i udawać… Cieszę się, że nie jestem taka jak oni i odstaję od innych ! Przepraszam ale musiałam to napisać.\nAutor: Agnieszka o 21:25 10 komentarzy:\nCzytanie etykiet- strata czasu czy konieczność ?\nWitajcie. Od poniedziałku jak wiecie zmagam się z moim złym nawykiem czyli za szybkim jedzeniem. Idzie mi coraz lepiej. Oczywiście czasem zdarza mi się zapomnieć o dokładnym przeżuwaniu, ale coraz szybciej sobie przypominam o tym. A nawet jeśli nie pamiętam odrobinę już wolniej jem :) Wiadomo jeszcze pracuje nad tym ale jest coraz lepiej. Krok po kroczku i będę jadła wolno „odruchowo”. A dziś poszłam na rower (w końcu !) i zrobiłam dziś ok. 33km. Zajęło mi to ok. 1h 15-20 min. W tym poświęciłam 10 min ok przerwy ponieważ miałam ważny telefon. Chciałam przejechać dziś 40 km ale dobrze, że musiałam wracać bo ledwo co zdążyłam przed ulewą :)\nŚwiadome kupowanie- czytanie etykiet część 1\nCzytanie napisów o składzie danego produktu może być nie tylko pouczające ale może nas uchronić przed bardzo niekorzystnymi efektami działania na organizm. Aż włos na głowie nam się może zjeżyć gdy zobaczymy co my właściwie jemy. Obserwując innych ludzi w sklepie łatwo zobaczyć, że większość ludzi jedyne co sprawdza datę terminu ważności i tylko to. Jest to zdecydowanie za mało ! Sprawdzanie co zawiera dany produkt, jest w dzisiejszym świecie wręcz koniecznością, a świadomość tego faktu jest…żenująco niska.\nNiestety większość ludzi ma błędne przekonanie i zaufanie, że instytucje powołane do pilnowania zdrowia spowodują, że na półkach będą tylko zdrowie i bezpieczne produkty. Poziom toleranci i dopuszczanie różnych jakże szkodliwych produktów jest żenująco wysoki więc jeśli samemu nie zadbasz o to, co jesz i co kupujesz nie licz na długi zdrowie ! Instytucje to jeden wielki biznes, a wiadomo, że gdy w grę wchodzi niewiarygodna ilość pieniędzy tam ludzie i nasze zdrowie schodzi na dalszy plan…\nCzytaj etykiety ! A zobaczysz, że to co zostało napisane dużymi literami na opakowaniu, dalekie jest od tego co faktycznie posiada dany produkt. Nie daj się oszukać i manipulować ! Nie daj z siebie zrobić frajera !\nTymczasem obowiązująca ustawa z dn. 25 sierpnia 2006 r. o bezpieczeństwie żywności i żywienia stawia dość konkretne wymagania, o których warto wiedzieć we własnym interesie. Prawo jest w tym zakresie dość jasne i chroni konsumenta, który, zależnie od treści etykiety, podejmuje decyzje o wydawaniu swych pieniędzy na ten, a nie inny produkt.\nJeśli etykieta produktu nie zawiera tego, co powinna, lub jest elementem manipulacji, oznacza to, że producent nie potrafi lub nie chce sprostać prawu odnośnie znakowania, a więc nie może zapewnić wystarczająco dobrej jakości produkcji i/lub jej bezpieczeństwa. Wówczas warto podchodzić z dużym sceptycyzmem do jego produktów, niezależnie od ceny, jaką one posiadają.\nTo jest bardzo ważne i należy wiedzieć, że prawo stwierdza jednoznacznie,że etykieta NIE powinna:\nwprowadzać w błąd konsumenta tekstem lub rysunkiem w zakresie istoty środka spożywczego, rodzaju, właściwości, składu, ilości, pochodzenia lub metod produkcji, przypisywania środkowi spożywczemu działania lub właściwości, których nie posiada;\nprzypisywać środkowi spożywczemu właściwości zapobiegania lub leczenia chorób lub powoływać się na takie właściwości; nie dotyczy to dietetycznych środków spożywczych oraz wód mineralnych leczniczych (uwaga: działanie lecznicze wymaga potwierdzenia wynikami badań farmakodynamicznych i klinicznych);\nzawierać takich określeń, jak: „zdrowy”, „bezpieczny” itp.;\nsugerować, że środek spożywczy posiada specjalne właściwości, które w rzeczywistości posiadają wszystkie podobne środki spożywcze.\nZdecydowana większość konsumentów nie jest tego świadoma, a więc warto zwrócić uwagę na to, że środki spożywcze znakuje się, podając bezpośrednio na opakowaniu, etykiecie lub obwolucie następujące informacje:\nwykaz występujących w środku spożywczym surowców, łącznie z substancjami dodatkowymi, dozwolonymi, stosowanymi w czasie produkcji lub przetwarzania środków spożywczych i obecnych w końcowym produkcie nawet w innej postaci, zwanych dalej „składnikami”;\ndatę, do której prawidłowo przechowywany środek spożywczy zachowuje pełne właściwości jakościowe i zdrowotne, zwaną dalej „datą minimalnej trwałości” lub termin, przed którego upływem środek spożywczy zachowuje przydatność do spożycia, zwany dalej „terminem przydatności do spożycia”;\nwarunki przechowywania – przy znakowaniu terminem przydatności do spożycia oraz w przypadkach, gdy jakość środka spożywczego w istotny sposób zależy od warunków jego przechowywania;\nnazwę i adres podmiotu gospodarczego paczkującego lub rozlewającego środek spożywczy;\nkraj, w którym wyprodukowano środek spożywczy lub w którym dokonano przetworzenia zmieniającego właściwości środka spożywczego, jeśli jego pominięcie mogłoby wprowadzić w błąd konsumenta;\nsposób użycia, jeżeli brak tej informacji uniemożliwiałby właściwe postępowanie ze środkiem spożywczym;\npoziom substancji smolistych i nikotyny w dymie papierosowym oraz pouczenie o szkodliwości dymu tytoniowego;\nzawartość tłuszczu w wypadku produktów mlecznych;\nmoc napoju zawierającego powyżej 1,2% objętościowych alkoholu wyrażoną w procentach objętościowych;\nklasę jakości lub inny wyróżnik jakości w przypadku, gdy dla środka spożywczego określono klasyfikację jakościową;\nnapis „utrwalono radiacyjnie” w przypadku środków spożywczych konserwowanych metodami radiacyjnymi;\noznaczenie określonej ilości środka spożywczego otrzymanego z tego samego surowca i w jednakowych warunkach produkcyjnych (partii produkcyjnej), umożliwiające identyfikację tego środka;\nmaksymalną zawartość składnika dla środka spożywczego, którego nazwa sugeruje brak tego składnika;\nnumer normy, jeżeli wprowadzono obowiązek jej stosowania.\nW przypadku produktu, którego największa powierzchnia nie przekracza 10 cm2, znakuje się, umieszczając następujące dane:\ndatę minimalnej trwałości lub termin przydatności do spożycia,\nzawartość tłuszczu w wypadku wyrobów mlecznych,\nmoc napoju zawierającego powyżej 1,2% objętościowych alkoholu wyrażoną w procentach objętościowych,\noznaczenie określonej ilości środka spożywczego otrzymanego z tego samego surowca i w jednakowych warunkach produkcyjnych (partii produkcyjnej), umożliwiające identyfikację tego środka.\nOdnośnie nazwy środka spożywczego – powinna ona być zgodna z normą, a przy jej braku powinna być to nazwa powszechnie przyjęta. Nazwa powinna precyzyjnie informować o rodzaju środka spożywczego, umożliwiać łatwe odróżnienie od podobnych środków spożywczych, a także zawierać dane dotyczące procesów technologicznych stosowanych podczas przetwarzania. Ponadto, produkt spożywczy można dodatkowo znakować nazwą firmową albo inną.\nWykaz składników powinien wymieniać w malejącej kolejności składniki stosowane w produkcji lub przy przetwarzaniu środków spożywczych i znajdujące się w końcowym produkcie nawet w innej postaci. Jest to niezwykle ważna informacja, ponieważ konsument może wówczas łatwo identyfikować, jakie ilości poszczególnych składników zawiera dany wyrób, a wielu producentów, szczególnie wytwarzających tanie czy niskiej jakości produkty, niechętnie podaje procentową\nzawartość poszczególnych składników. Produkty spożywcze znakuje się: datą minimalnej trwałości lub terminem przydatności do spożycia (produkty spożywcze nietrwałe mikrobiologicznie, czyli łatwo psujące się, oraz dietetyczne środki spożywcze i środki spożywcze dla niemowląt i dzieci do lat trzech).\nPrzepis ten nie dotyczy jednak:\nświeżych owoców, warzyw i ziemniaków – nie obranych i nie rozdrobnionych,\nwin i miodów pitnych,\nnapojów o zawartości objętościowej powyżej 10 proc. alkoholu,\nsoli, z wyjątkiem soli jodowanej,\nJeżeli nie jest możliwe ze względów technicznych oznaczenie na opakowaniu po określeniu słownym daty cyfrowej, należy umieścić informację, w jakim miejscu opakowania znajduje się data; miejsce to powinno być widoczne bez otwierania opakowania. Dopuszcza się znakowanie datą minimalnej trwałości lub terminem przydatności do spożycia (zależnie od rodzaju środka spożywczego) oraz oznaczenie partii produkcyjnej na opakowaniach zbiorczych firmowych, pod warunkiem sprzedaży detalicznej bezpośrednio z tych opakowań:\ngumy do żucia, lodów formowanych, aromatów do ciast, drobnych trwałych wyrobów cukierniczych typu lizaki itp.\nśrodków spożywczych o masie netto do 50 gramów, takich jak kostki bulionowe, serki topione, masło ekstra itp.\nJak widać producenci nie zawsze stosują się do przepisów i kuszą ludzi pięknymi nazwami i obrazkami. Niestety nie ponoszą na to konsekwencji, a na dodatek zarabiają olbrzymie pieniądze. Sami musimy wziąć sprawy i zdrowie w swoje ręce.\nfragmenty z książki: „Przez żołądek do sukcesu”.\nAutor: Agnieszka o 20:31 7 komentarzy:\nPoranny bieg orientacyjny, przeżuwanie i fotorelacja\nPoranny bieg orientancyjny\nDziś rano wypiłam szejka (jabłko i banan) i poszłam pobiegać. W końcu po długiej przerwie ! Wzięłam jakieś adidasy mamy, bo moje ostatnio się zniszczyły i jeszcze nie kupiłam dla siebie. Słuchawki w uszy, rozgrzewka i poszłam. Zaczęłam o 10.40. Stwierdziłam, że pobiegnę do trochę oddalonego lasu. Niestety przez to że dosłownie przed domem budują nam Intermarche, Bricomarche i stacje paliwową (!!! -.- i zasłonili mi widok na pola i las) musiałam szukać ścieżki do lasu, bo tamtej nie ma. W końcu znalazłam. Nie byłam tam bardzo dawno. Chyba raz czy dwa z rodzicami i raz z koleżanką. Postanowiłam pobiec sama. Pierwsze 2 km biegłam równym tempem chodź zadanie nie było łatwe, ponieważ biegłam polami i bardzo nierównymi ścieżkami i trochę ciężko było. Wbiegłam do lasu i tu się zatrzymałam. Zdjęłam słuchawki, bo Natura dawała cudowny koncert. Grzech nie słuchać. Droga w prawo, lewo i na górę. Pamiętam, że z rodzicami poszłam w prawo więc tam pobiegłam. Lekko czułam lęk bo nie wiadomo czy ktoś tu jest, a ja jestem sama. Próbowałam odgonić od siebie myśli. Jeszcze na dodatek nie popsikałam się na komary i inne owady (trzeba było posłuchać Intuicji ! która mówiła by się popsikać) i od razu jakiś giez mnie dorwał. Postanowiłam biec i mniej się zatrzymywać by odgonić się od nich. Co chwila coś wyskakiwało za krzaków.- Dobiegłam do pewnego miejsca i już trochę chaszcze były. Nie było ich tyle jak byłam mała. Postanowiłam zawrócić, a tam może kiedy indziej się zabrać. Chciałam wejść na górę, ponieważ raz tam kiedyś byłam. Góra naprawdę stroma, ale wbiegłam, a nie szłam :) Poszłam kawałek i stwierdziłam, że muszę przyjść ku kiedyś z kimś i na pewno wypsikana z długimi spodniami bo owadów coraz więcej. Przypomniałam sobie, że przecież mogę zdjęcia zrobić, ale trochę kiepskie mi wyszły bo musiałam odganiać się od much i robić szybko. Zeszłam w dół co stanowiło małe wyzwanie i jeszcze kilka zdjęć zrobiłam. Na dziś koniec zwiedzania. Po lesie zrobiłam jakieś 1,22 km. Nie wkładając już słuchawek biegłam tą samą trasą do domu. Niestety nierówności są duże, że nawet raz się wywaliłam, ale na szczęście jakoś dobrze i w niektórych miejscach musiałam zwalniać. Nie obyło się też ucieczek przed muchami, które mnie goniły już od lasu. Więc zrobiłam kolejne 2 km. Razem wyszło jakieś 5, 22 km. Skończyłam o 11.20 czyli zajęło mi to 40 minut. Oczywiście w lesie dużo się zatrzymywałam, słuchałam, robiłam zdjęcia więc to mnie spowolniło. Ale to pierwszy bieg taki bardziej zapoznawczy czy warto tam biegać :) Muszę się z kimś tam wybrać i zobaczyć jak tam jest. Przyszłam do domu i stwierdziłam, że zrobię jeszcze trening Total Fitness z magazynu SHAPE. Zleciało szybko :) W sumie chciałam więcej pobiegać, ale jak pisałam dziś bardziej orientacja. A i jeszcze miałam spacer z moim małym kuzynem :)\nMoje zmagania z powolnym jedzeniem.\nDzień zaczął się bardzo dobrze. Ostatnio niestety pod względem jedzeniem to sobie pofolgowałam i to mocno… :( Nie dość, że tyle świąt było (urodziny mamy, koniec roku, parapetówka, spotkania rodzinne), dużo ciast to na dodatek ostatnio tknęłam krówkę ! jak ja nie jem tych świństw, tak tknęłam. Chcę zrobić odwyk od cukru, a ciasto robić bez cukru tylko ewentualnie z ksylitolem lub ze stewią. Ale wzięłam się w garść i koniec z tym obżarstwem. Jutro dzień tylko owocowo-warzywny. Nic innego, ale o tym może jutro Wam napiszę :) Do nasycania szejków śliną jestem przyzwyczajona. 1:0 dla mnie Po treningu, później na obiad zrobiłam sobie pęczak z leczem i warzywami. Bardzo dokładnie jadłam. 2:0 dla mnie. Niestety później mama przywiozła pierogi z jagodami, a jeszcze ich w tym sezonie chyba nie jadłam. Rzuciłam się z siostrą i przyzwyczajenia wzięły w górę. Pożarłam, a nie zjadłam. 2:1. Później trochę zjadłam czereśni i truskawek, ale gdy pojechaliśmy do ciotki, wieczorem byłam głodna, a do tego mama z ciocią zrobiły frytki, dawno nie jadłam i też je pożarłam. U mnie zawsze jest z frytkami problem. Bo każdy je jak najszybciej by mieć więcej. Więc 2:2. Wyrównana walka. Przynajmniej szejk i obiad zjadłam naprawdę dobrze, ale nie jestem zadowolona. Jutro muszę się pilnować.\nFotorelacja (niestety tel komórkowym zdj robione)\nZa tymi krzakami jest ostro pod górkę\nA to dróżka w prawo- po chwili jest zarośnięta polana\nA to widoczki po drodze\nA to ze spaceru z kuzynem\nAutor: Agnieszka o 22:52 9 komentarzy:\nEtykiety: Akcje, Ćwiczenia


Do poczytania - Zaciszny zakątek Muzy... czyli artemania\n"Nikt nic nie czyta, a jeśli czyta, to nic nie rozumie, a jeśli nawet rozumie, to nic nie pamięta" - twierdzi Stanisław Lem. Nie jest prawdą, że komputery i Internet zastępują książki i gazety. Nie czytamy głównie z lenistwa i braku takich nawyków. Na świecie nie ma mowy o końcu ery Gutenberga, własnie teraz sprzedaje się dwa razy więcej książek niż dwadzieścia lat temu, gdy komputery podbijały świat.\nObserwując rzeczywistość szkolną można wyróżnić trzy grupy czytelników:\nDzieci czytające wszystko, co wpada im w ręce.\nDzieci czytające najnowsze hity wydawnicze.\nDzieci, które czytają tylko obowiązkowe lektury.\nBiblioteki szkolne oprócz obowiązkowych lektur powinny proponować dzieciom inne popozycje z bogatej literatury światowej przeznaczonej dla młodych czytelników. Jednym dzieciom da to szansę przełamania się, innym uświadomi, że naprawdę jest w czym wybierać, a tym, które z książką są zżyte od zawsze pomoże dokonać wyboru odpowiedniej do wieku lektury.\nZuzia z II klasy czyta a koledzy z zainteresowaniem przysłuchują się\nDziewczynki z klasy 0 przy lekturze czasopisma "Świerszczyk" ... a "Świerszczyk" skończył właśnie 65 lat. Gratulujemy i życzymy kolejnych stu...\nPismo ukazuje się nieprzerwanie od 1945 roku. Nazwę pisma wymyśliła Ewa Szelburg-Zarembina, późniejsza inicjatorka budowy Pomnika-Szpitala Centrum Zdrowia Dziecka. Winietę „Świerszczyka” zaprojektował Eryk Lipiński.\nNa łamach dwutygodnika ukazują się wiersze, baśnie i opowiadania, interesujące artykuły popularnonaukowe dostosowane do wieku odbiorcy, zabawy i gry rozwijające inteligencję i wyobraźnię. A wśród autorów literaci: Alicja Biedronka, Dorota Gellner, Roksana Jędrzejewska-Wróbel, Melania Kapelusz, Grzegorz Kasdepke, Irena Landau, Maria Ewa Letki, Anna Onichimowska, Elżbieta Pałasz, Anna Sójka, Małgorzata Strzałkowska, Natalia Usenko, Rafał Witek; oraz ilustratorzy: Anita Andrzejewska, Marcin Bruchnalski, Iwona Cała, Ignacy Czwartos, Piotr Fąfrowicz, Joanna Jung, Piotr Olszówka, Paweł Pawlak, Andrzej Pilichowski-Ragno, Marcin Piwowarski, Ewa Poklewska-Koziełło, Grażyna Rigall, Piotr Rychel, Joanna Sedlaczek, Elżbieta Wasiuczyńska, Magdalena Wosik, Agnieszka Żelewska.\n23:52, muzajo , Do poczytania


Ketominal Slim najlepsze sposoby na zastosowanie. - ☔ Będziesz zaskoczony Newsem ⚡ momandlilgirl.pl\nHome / Zdrowie i Ty / Ketominal Slim najlepsze sposoby na zastosowanie.\nketominal slim realna ocena produktu\nketominal slim gdzie można nabyć?\nLista porównuje i klasyfikuje produkty na podstawie recenzji, czyli? kupiłeś wcześniej artykuł i przeglądałeś go więcej? Testy naszej marki One Step podlegają zarządzaniu jakością, które sprawdza każdą partię. Dlatego też bezpieczeństwo i jakość produktu są gwarantowane na stałe. ✅ NATURALNY DIURETYKA – Suplementy zawierają mniszek lekarski bogaty w potas o działaniu moczopędnym drenującym.\nWykazano, że dieta ketogeniczna jest bezpieczna w krótkim i długim okresie. Dieta ketogeniczna to najbezpieczniejszy i najskuteczniejszy sposób na zdrową ketozę.\nJeśli odczuwasz ból brzucha, zaparcia lub biegunkę, rozważ zmniejszenie dziennej dawki o połowę i zwiększenie spożycia wody. Gdy objawy te ustępują, powoli powróć do pełnej dawki.\nPamiętaj jednak, że nie jest to sposób na trzymanie się diety i utrzymanie formy Ketominal Slim przez długi czas. Jedną z największych zalet diety GM jest to, że pokazuje, jak osiągnąć widoczne rezultaty w krótkim czasie. W tym dniu można jeść dużo warzyw, 200 gramów ryżu i pić 8-12 szklanek wody. Jeśli nie jesteś weganinem lub wegetarianinem, możesz wycenić chude mięso zamiast ryżu. Jeśli przygotowujesz sałatkę warzywną, nie używaj tłustych sosów sałatkowych. W tym dniu można zjeść 8-10 bananów i wypić 4 szklanki mleka. Mleko wybiera z możliwie najmniejszą zawartością tłuszczu.\nPrzemiany metaboliczne nadal trwają kilka tygodni, co wiadomo, że w sektorze spożywczym są one wystarczająco długie, aby doprowadzić do całej serii błędów. Dlatego tak ważne jest, aby wybierać suplementy, najlepiej naturalne, które pomogą nam dostać się do ketozy.\nTa strona nie jest gazetą i jest aktualizowana bez okresów. Dlatego nie może być w żaden sposób uważany za produkt redakcyjny w rozumieniu ustawy nr. 62 z 7.03.2001. Obrazy, z wyjątkiem błędów, nie są objęte prawami autorskimi. Jesteśmy jednak w stanie je usunąć, jeśli są objęte prawem autorskim. Udinecultura.it nie ponosi żadnej odpowiedzialności za komentarze zamieszczane w artykułach. Wszelkie komentarze czytelników, szkodzące wizerunkowi lub reputacji osób trzecich, nie są przypisywane kierownikom ani redakcji. ketominal slim zamów z tej strony! Udinecultura.it uczestniczy w programie partnerskim Amazon EU, programie partnerskim, który umożliwia stronom zarabianie prowizji za reklamę poprzez reklamy i udostępnianie linków do witryny Amazon.it.\nketominal slim przekonaj się samodzielnie! – ale to nie znaczy, że należy je silnie stymulować przez długi czas. Prerogatywą diety ketogenicznej jest wysokie spożycie białek zwierzęcych, ale gdyby wszyscy na świecie ją przestrzegali, groziłoby to wymarciem dla środowiska, więc dieta nie może być dobra dla ludzi i toksyczna dla środowiska ” .\nRośliny pochodzące z tabletek odchudzających, które w naszej historii zostały wycofane z rynku. Dobór składników w tej tabletce jest wyrafinowany i skrupulatny. HCA wspomaga również samospalanie tłuszczu, co w oczywisty sposób prowadzi organizm do wykorzystania wcześniej zgromadzonej energii. Otrzymasz także potężny zastrzyk energii z kofeiny, którą będziesz mógł wykorzystać podczas ćwiczeń, a Twoja motywacja do przestrzegania diety wzrośnie jeszcze bardziej. Dodatkowo usprawnia procesy przemiany materii, wspomaga trawienie, spala przez zimno tłuszcz, wzdęcia oraz skutecznie hamuje apetyt na słodycze i słone przekąski, które są wrogiem numer jeden wszystkich dietetyków.\nZwiększ dzienne wydalanie moczu, zmniejszając masę wody i zmniejszając wzdęcia. Może pomóc organizmowi w utrzymaniu prawidłowego poziomu hormonu, co z kolei pomaga w wielu funkcjach organizmu. do utraty wagi w czasie ciąży i karmienia piersią. Dzięki przestrzeganiu i dawkowaniu oznacza niewykryte skutki uboczne organizmu. „Ketony nie powinny być uważane za substancję toksyczną lub nienormalny produkt uboczny metabolizmu człowieka. Raczej ketony są normalnymi substancjami fizjologicznymi, które odgrywają wiele ważnych ról w organizmie człowieka ”. Do chwili obecnej, oprócz klasycznych zastosowań w leczeniu nadwagi i otyłości, istnieją liczne dowody kliniczne, które potwierdzają i badają przydatność stosowania diety ketogenicznej w wielu sektorach (ryc. 2).\nTo jest oczywiście moja osobista opinia i możesz mieć innych. Jestem jednak dietetykiem, który chce uczyć swoich pacjentów, jak jeść mądrze, dobrze i jakościowo we Włoszech. A przede wszystkim dążę do tego, aby każdy z moich pacjentów po kilku miesiącach współpracy był w stanie uczynić Keto Plus właściwym wyborem dla niego.\nPrzeprowadziliśmy serię poszukiwań informacji, aby zidentyfikować komentarze i opinie tych, którzy używali go w Internecie, na forach i innych stronach, aby mieć dokładny pomysł, czy Keto Slim Fit naprawdę działa. Jest skuteczny, jeśli jest stosowany konsekwentnie. Organizm, będąc suplementem diety, potrzebuje czasu, aby wchłonąć składniki aktywne i uruchomić pozytywny mechanizm dobrego samopoczucia. Produkt należy stosować wyłącznie zgodnie ze wskazaniami na opakowaniu, a nie metodami lub dawkami własnymi rękami. Keto Garcinia Pure nie jest zalecana dla osób uczulonych na jeden z zawartych w niej poszczególnych składników.\nJedną z rzeczy, które sugerujemy większości naszych czytelników, jest zakup Kolagenu od znanej marki. Dobre marki zapewniają, dobrej jakości produkty, świetną obsługę klienta i centra serwisowe w różnych miejscach w całym kraju. Jeśli chodzi o kolageny, to preferuję produkty wymienionych poniżej marek. Artykuły z negatywnymi recenzjami mogą zamiast tego wskazywać produkt, którego należy unikać, unikając ryzyka zakupu produktu nieidealnego.\nZacznijmy od ceny od kilku uważanych za wysokie, kiedy zobaczyłem cenę, pomyślałem o tym. Około 30 porcji KETO OS kosztuje ponad 150 euro, oczywiście ci, którzy kupują, muszą dobrze znać produkt. Egzogenne ketony to ciała ketonowe, które nie są wytwarzane endogennie. Zwykle są spożywane w postaci soli ketonowych, które są głównymi składnikami aktywnymi w produktach Keto OS. W tym artykule ketony i ciała ketonowe to jedno i to samo. Ciała ketonowe są wytwarzane przez wątrobę w okresach głodu lub ograniczenia węglowodanów. Jest, biorąc pod uwagę wiele tak reklamowanych produktów, ale wyniki spowalniają.\nTo również świadczy o skutkach ubocznych, które praktycznie nie wystąpiły. Aby lepiej zrozumieć, jak działa Ketominal Slim, pomocne może być spojrzenie na sytuację naukową dotyczącą składników. Normalne programy odchudzania nie zawsze są łatwe.\nPonieważ jest to produkt ekskluzywny, nie można go znaleźć ani w sklepach stacjonarnych, takich jak supermarkety czy drogerie, ani nawet w witrynach handlu elektronicznego. Jedynym sposobem zakupu jest połączenie się z oficjalną stroną produktu, wypełnienie formularza swoimi danymi, które będą traktowane z poszanowaniem prywatności i oczekiwanie na telefon od operatora w celu potwierdzenia zamówienia. Produkt jest w promocji w cenie 59 euro zamiast 99 euro, 40% zniżki przy darmowym opakowaniu. Płatności dokonuje się kartą kredytową lub Paypal, ale także gotówką przy odbiorze, czyli gotówką kurierowi przy odbiorze, który następuje w ciągu kilku dni. Odwiedź oficjalną stronę internetową już dziś, aby dokończyć zakup.\nAle dzięki poradom zakupowym udzielonym przez naszych ekspertów możesz zdecydować z większą świadomością i wybrać produkt idealny do swoich potrzeb. Dlatego przed podjęciem decyzji o zakupie bardzo ważna jest ocena zakupu Diet Pills z każdego punktu widzenia, przeglądając oceny Altroconsumo Edizioni i inne ważne źródła, w tym filmy. Aby znaleźć dobre produkty, ważne jest, aby sprawdzić również testy. Ponadto w witrynach takich jak „respons.yahoo.com”, witryna stworzona przez konsumentów dla konsumentów, można znaleźć wiele przydatnych informacji. Możesz już znaleźć kilka zaleceń i recenzji dotyczących tabletek odchudzających.\nSchudnij 7 kg w 7 dni dzięki skutecznej diecie GM. Wielu szuka nie tylko szybkich rozwiązań finansowych, ale także sposobów na łatwe zrzucenie nadmiaru tłuszczu. Dou low i Ketominal Slim Weight Loss nie besztają? Czy dzięki przeciwwskazaniom do wiedzy fizycznej wiadomo, że woda prowadzi do PR?\n💊 JAK I KIEDY STOSOWAĆ – Jeśli uprawiasz sport, zażywaj 2 kapsułki 30 minut przed zajęciami. Bez aktywności fizycznej przyjmować jedną kapsułkę rano i drugą po południu. Jeśli Twoja waga przekracza 80 kg z dwóch kapsułek dziennie, możesz przyjmować do 4 kapsułek zawsze według tego samego schematu. Do utrzymania osiągniętej wagi wystarczy 1 kapsułka dziennie. JAKOŚĆ NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI BEZ KOMPROMISÓW – Wszystkie nasze produkty są WYKONANE w Wielkiej Brytanii zgodnie z wysokimi standardami GMP. Zapewniamy, że wszystkie nasze produkty są zgodne z rygorystycznymi przepisami Wielkiej Brytanii / UE, aby utrzymać wysoki standard zdrowia i bezpieczeństwa, zapewniając spokój ducha zaufanej i uznanej brytyjskiej marki. Dla tych, którzy nadal mają wątpliwości co do trafności i skuteczności produktu, oto kilka opinii tych, którzy go wypróbowali i polecają.\nZnają mnie, wiedzą, że nie jestem ścisłym dietetykiem. I powiem ci, że mam dość apteki, która słyszy ten tekst ”, ale chcę lody, pizzę itp. Albo co gorsza, oryginalna jak kolejny miesiąc, kiedy kończyłem tę dietę, pierwszą rzeczą, którą robię, to pójście na sushi i zjadam pudełko lodów z pałeczkami jak poprzednio. Wszystko zależy od tego, ile Keto Plus dodasz do talerza tych owoców, ile płatków owsianych. Jaka porcja zdrowej oliwy z oliwek w sałatkach działa lub jeśli chcesz mieć zdrowe nasiona. Podczas zdrowej diety nie należy pomijać ani jednego, ani drugiego.\nAby nie ufać ślepo, przeczytaj wszystko w tym raporcie z testu, które należy wziąć pod uwagę przy klasyfikacji, zastosowaniu i skutkach ubocznych. Ryzyko jest zerowe, a dieta Keto nie ma skutków ubocznych. Ketominal Slim jest niedroga i jest suplementem diety w postaci kapsułki. Nie ma ryzyka ingerencji w doustne środki antykoncepcyjne. Ponadto skład Ketominal Slim nie może zniwelować działania pigułki antykoncepcyjnej.\nNależy jednak pamiętać, że na początek zdecydowanie zaleca się wypróbowanie go dłużej niż 3 miesiące. To atrakcyjna formuła ekonomiczna, która z łatwością pozwoli Ci zaoszczędzić pieniądze. Skład Ketominal Slim stawia na naturalne składniki, które zostaną przedstawione w kolejnym akapicie. ketominal slim jaki jest skład? Są to kapsułki i przyjmuje się 2 razy dziennie i dobrze jest np. Jeśli przeczytasz składniki, zobaczysz, że nie ma elementów, które mogą mieć interakcje z lekami, ale może w razie wątpliwości porozmawiaj z lekarzem. Kupiłam go dla mojego męża, który próbował wszelkiego rodzaju palców, a także leków na przybieranie na wadze. Potrzebował tylko operacji, aby skurczyć żołądek, ale nie mamy ochoty robić tak ważnego kroku, zwłaszcza tak ryzykownego.\nketominal slim zamów z tej strony!\nMCT są szybko wchłaniane z jelita cienkiego i trafiają bezpośrednio do wątroby, gdzie są przekształcane w ketony. KETO OS 3.0 nie zawiera MCT, ale zawiera kwas masłowy, błonnik prebiotyczny i aminokwasy. Kwas masłowy i błonnik prebiotyczny są doskonałymi środkami wspomagającymi trawienie, a aminokwasy oferują nam liczne korzyści. Podczas wprowadzania nowych produktów i składników do organizmu często dochodzi do rozstroju żołądka.\nPodobnie jak wszystkie diety, musisz wiedzieć, jak postępować. Niestety, nadal niewielu dietetyków zna tę dietę. Ten blog jest Twoim ostatecznym miejscem docelowym dla Twoich badań, które, mamy nadzieję, okażą się przydatne. Znajdziesz w nich informacje, artykuły, wskazówki, inspiracje, plany poprawy zdrowia i społeczności związane ze sprawnością fizyczną, zdrowiem oraz dobrym samopoczuciem fizycznym i psychicznym. Ciężko pracujemy, aby wydobyć z treści to, co najlepsze, abyś był w formie pod każdym względem.\nketominal slim przekonaj się samodzielnie!\nMoże to prowadzić do objawów znanych jako „grypa ketozowa”. Aby z tym walczyć i zachować zdrowie, pomocne mogą być suplementy, takie jak Go-Keto Electrolytes. Ten wyjątkowy suplement elektrolitowy został opracowany dla Ketończyków na początku ich podróży. Stanowi doskonały suplement, gdy podczas bardzo intensywnego wysiłku fizycznego potrzebujesz nawodnienia. Nasz ranking jest o wiele bezpieczniejszy, ponieważ nie jesteśmy sponsorowani przez żadną firmę i opieramy się na zweryfikowanych i jakościowych recenzjach. Zaufaj naszemu niezależnemu rankingowi najlepszych marek i modeli ketonów malinowych.\nWszystkie produkty są naturalne i pochodzą z roślin. W rzeczywistości badanie zostało opublikowane w wysoko cenionym czasopiśmie Nature.\nDodatkowo usprawnia procesy przemiany materii, wspomaga trawienie, zapobiega wzdęciom oraz hamuje ochotę na słodycze i słone przekąski, które są wrogiem numer jeden wszystkich dietetyków. Dzięki mechanizmowi działania tej tabletki na odchudzanie, część spożytego tłuszczu przechodzi przez jelita bez wchłaniania przez organizm. Obecnie można kupić Diet Pills dzięki wielu producentom. Dlatego znalezienie najlepszego produktu nie zawsze jest takie proste.\nketominal slim poznaj jego moc.\n30 lat Jarosław Laskowski specjalista w dziedzinieTechnik Dentystyczny: Wykształcenie zdobyte: Uniwersytet Medyczny w Białymstoku Wspaniała znajomość rodzinnego miasta Lublin\nPrevious ArticleOpticren cena!\nNext ArticleMaral Gel wsparcie i lepsza strategia dla poprawy życia.


boood's Content - HDTV Centrum Polska\nEverything posted by boood\nŁadnie to wygląda. Domyślam się że realnie jeszcze lepiej niż na filmiku? Kiedy premiera rynkowa? Jakieś informacje co do rozmiarów i cen\nPoproszę o te same filmy przy zgaszonym oświetleniu.\n@szewi dziękuje za linki. Takie plansze tylko w formacie jpg. Coś co testerzy używają do testów tv.\nOk. Fajnie się to prezentuje. Masz zdjęcia przy zgaszonym świetle?\nPanowie skąd pobrać plansze testowe 1080p , 4k (ostrość , kontrast, kolory, )itp?\nCiekawe co przyniesie 9400. Może tylko pełne 4k HDR 60Hz. Mam nadzieję że lepszy lub chociaż taki sam kontrast. Choć myślę że jak ktoś może wygospodarować sobie dedykowany pokój to najlepiej iść w jvs x7900/rs540 nawet kosztem pożyczki czy rat.\nTw 6700 jest lepszym projektorem do oglądania natywnego materiałów full HD 1080p. I to nie jest tylko moje zdanie. Różnica w obrazie między 9300 a 7300 10-15% poważnie? Tak jak napisał kolega hubio jeżeli będziemy teraz tak podchodzić do tematu to szkoda czytać testy i dyskutować na forum. Widzicie ja miałem oba w tym samym salonie. Oglądałem po zmroku. Na 7300 był mniej dynamiczny obraz (jasne-ciemne sceny) obraz ala ciemna plazma. Natomiast na tw6700 dynamika obrazu była zbliżona do tv led. Prawdopodobnie przez lepszy kontrast i większą jasność. Mi taki obraz się bardziej podoba. Ponadto jak już napisałem domownicy od razu zauważyli dużo jaśniejsze szare pasy na filmach (kontrast) w tw7300. Ponadto hałas. Czytałem wiele testów tw7300, 7400, 6700 co testerzy tam pisali to kosmos a Ci którzy nie podawali z jakiej odległości dokonywali pomiarów to już ogólnie wyniki były nie wiadomo jakie. Ja słyszałem oba głównie w trybie eco i medium i jak ktoś mi pisze ze 6700 jest dużo głośniejszy w tych trybach to porostu kłamie. No chyba że kiedyś tam słyszał 6700 w trybie dynamicznym z 3000 lumenów. Choć wątpię w to a swoją wiedzę czerpie z przekonania że projektor z najwyższej półki musi być cichszy od średniego. Któryś z kolegów tutaj cytował fragment testu 7400 który w najmocniejszej lampie miał 44dB to już poziom suszarki do włosów 100% racja.\nNie popadajmy w paranoje wszyscy Ja będę zadowolony. HW45 jest o 100% droższy od Tw6700.\nI teraz wasz ulubiony tw6700 : średnio w każdym trybie 2000:1. Pytanie do wszystkich jak to się ma do marketingowego bełkotu 200000 :1 vs 70000:1? Chętnie posłucham wyjaśnień. Zaznaczę że według mnie dane głośności są też wzięte z sufitu. No ale ważne aby było 4k HDR ?\nTabelki z francuskich testów. Myślę że koledzy z Francji nie robią na złość posiadaczom tw7400, tw7300 i są to wiarygodne wyniki proszę bardzo : Tw7400 po kalibracji 910:1 natywny . Domyślny w naturalny 922:1. I teraz to co śmiać się czy płakać?\nAle po co się kłócić? Piszemy tylko o różnicy w kontraście! I proszę was zostawcie tw 9300 w spokoju. Powtórzę za MK : co jest najważniejsze w odbieraniu obrazu - KONTRAST! Jaki ma kontrast tw 7300, tw 7400 mniejszy niż tw6700 i problem rozwiązany. Ja kupiłem tw 6700 świadomie po analizie, potem koledzy namówili na tw7300 i ponownie wróciłem do 6700.\nTak dziękuję za konstruktywną odpowiedź.\n@user7878 czy ktoś tutaj pisze ze tw6700 jest lepszy od tw7300 - nikt! A czy ktoś pisze ze tw 6700 ma lepszy kontrast niż tw 7300 i tw 7400 - tak ja!!! Nie zgadzasz się z tym? Jakieś argumenty? Czy porostu masz je i bronisz?\nPoważnie nie rób sobie jaj!!! Po pierwsze zostaw tw9300 w spokoju. Po drugie piszemy o różnicy tw6700 vs 7300 w kontraście. I po trzecie napisz wprost że byłeś i jesteś w błędzie i epson tw6700 ma LEPSZY KONTRAST NATYWNY I ANSI niż tw 7400 i tw7300 (tak też wynika z innych testów) a nie piszesz głupoty filozoficzne.\nBo co w specyfikacji tak napisane. Haha ? A tw7400 ma 200000 :1. Wierzysz w te brednie? Przecież Panowie tutaj przetestowania oba tzn tw6700 i tw 7400 i jak się ma papierowy kontrast do zmierzonych. Napisz, ocen wyżej są tabelki. Ja wiem ze każdy chwali swoje ale bądźmy realistami. Tutaj na portalu są testy. Ja miałem oba. I pisze o kontraście zmierzonym przez Macieja a nie o kontraście według waszego widzimisię!\nŻartujesz kolego chyba. Miałem oba i tw6700 w każdym trybie jest cichszy. Wiem że dziwne ale prawdziwe. Oglądam głównie w eco i nawet tutaj mniejszy jest cichszy. Natomiast na Maxa 7300 chciał mi odlecieć z półki. Widziałem obraz na obu. Co mi się rzuciło na szybko w oczy bo 7300 krótko testowałem i co nawet zauważyła moja żona to to że pasy obrazu przy filmach na tw 7300 były jasno szare dużo jaśniejsze niż w 6700 oba w trybie eco ?\n@ramzes99 całkowicie się z tobą zgadzam. Pisałem wcześniej że materiałów 4k HDR u mnie jak na lekarstwo. Ponadto ja chciałem tylko przekazać co niektórym znawcą ?? że model dużo tańszy ma lepszy kontrast. Co do Sony też rozważałem HW45 jeszcze nawet wczoraj. Jednak według mnie sony da lepszy obraz ale tylko w ciemnym przystosowany pokoju. Natomiast epsony nadają się do salonu. @hubio będziesz mężczyzną i przyznasz mi rację co do kontrastu lepszego w tw6700 vs 7300 (7400) czy nadal będziesz prosił kolegów o pomoc i zaklinał rzeczywistość?


Debiut obligacji White Stone na Catalyst | EurobuildCEE\nOsiedle Zielone Zamienie w gminie Lesznowola\nW drugim półroczu ubiegłego roku obserwować mogliśmy ożywienie na rynku obligacji deweloperskich, które cieszyły się zainteresowaniem ze strony inwestorów. W sierpniu 2020 roku firma White Stone Development pozyskała 25 mln zł z przeznaczeniem na realizację inwestycji mieszkaniowych i komercyjnych. Była to czwarta seria obligacji dewelopera, który łącznie w drodze emisji pozyskał od 2015 roku 56 mln zł. Trzyletnie obligacje serii D oprocentowane są na poziomie 6 proc. w skali roku (oprocentowanie stałe).\nWe wtorek, 26 stycznia obligacje spółki zadebiutowały na rynku ASO Catalyst.\nRównolegle z debiutem na Catalyst, spółka uruchomiła kolejną emisję obligacji korporacyjnych, po raz pierwszy w jej historii niezabezpieczonych. White Stone chce pozyskać do 11 mln zł, oferując obligacje o wartości nominalnej 1 tys. zł, oprocentowaniu stałym na poziomie 6,6 proc. i terminie wykupu 2 lata i 9 miesięcy. Zapisy na serię E trwają do 5 lutego. Organizatorem emisji jest Michael/Ström Dom Maklerski.


Samorządowcy z Rudnika czują się przyparci do muru • Rudnik - nowiny.pl - portal, gazeta - Racibórz, Wodzisław, Rybnik, Agronowiny\n07.01.2020 07:00 | 0 komentarzy | mad\nO sprawie dyskutowano m.in. na listopadowej sesji rady gminy. W trakcie obrad radnego Stefana Absalona (na zdj. w środku) interesowało, co w chwili, kiedy przewoźnik będzie chciał jednak więcej, aniżeli 20 tys. zł, a samorząd nie znajdzie w budżecie tych środków. Wicewójt Tomasz Kruppa odparł, że jeśli nie uda się porozumieć, to powiat finalnie obetnie gminie kursy. Stwierdził też, że samorząd czuje się przyparty tą sytuacją do muru.\n* Rudnik nie jest wyjątkiem. W przypadku wszystkich gmin okazało się, że wcześniej wyliczone koszty są za małe i muszą dołożyć kolejne pieniądze. Nie wszystkie samorządy jednak na to przystały. Nędza i Kuźnia Raciborska odmówiły, z tej też racji z początkiem grudnia po tych terenach zaczęło kursować mniej autobusów, bo powiat obciął kursy. Starosta Grzegorz Swoboda w rozmowie z Nowinami tłumaczył, że wcześniej wyliczone koszty były tylko prognozowane. – My nie jesteśmy w stanie przewidzieć, jakie będą wpływy z kursów, czyli jakie będą zyski. To na Konwentach wielokrotnie zostało omówione – zaznaczył w rozmowie z naszym dziennikarzem. – Myśmy nie mogli przewidzieć strajku nauczycieli, w trakcie którego sprzedano mało biletów miesięcznych i wiele innych czynników – powiedział nam starosta Swoboda. Szeroko na ten temat rozpisywaliśmy się w artykule: „Koniec solidarności gmin? Nędza i Kuźnia Raciborska nie dołożyły kolejnych pieniędzy do PKS-u, powiat obciął kursy” (czytaj tutaj: nowiny.pl/158573).\nInformacje Krzysztof Badurczyk Piotr Rybka PKS Racibórz PKS w Raciborzu Rudnik Stefan Absalon Tomasz Kruppa


Arkadiusz Malarz znów aktywny na Twitterze. Przeprasza za swój emocjonalny wpis - WP SportoweFakty\nArkadiusz Malarz znów aktywny na Twitterze. Przeprasza za swój emocjonalny wpis\nNie jest to dobry czas dla Arkadiusza Malarza. Doświadczony bramkarz stracił miejsce w kadrze meczowej Legii Warszawa, a przez ostatni wpis na Twitterze jeszcze bardziej podpadł trenerowi Ricardo Sa Pinto.\nIgor Kubiak 02 Grudnia 2018, 23:42\nNewspix / MICHAL CHWIEDUK / FOKUSMEDIA.COM.PL / Na zdjęciu: Arkadiusz Malarz\nRicardo Sa Pinto rozczarowany postawą Arkadiusza Malarza\nPrzez większość poprzedniego sezonu Arkadiusz Malarz był nie tylko podstawowym bramkarzem Legii Warszawa, ale i kapitanem klubu. Wraz z przyjściem trenera Ricardo Sa Pinto, 38-latek spadł jednak w hierarchii golkiperów. Obecnie wyżej stoją akcje Radosława Cierzniaka, Radosława Majeckiego, a nawet Vjaceslavsa Kudrjavcevsa, przez co nie mieści się nawet w kadrze meczowej.\nGłośnym echem odbił się piątkowy wpis Malarza na Twitterze. "Trzy miesiące, trzy pozycje w dół w hierarchii. Nie dam się zniszczyć, chociaż boli kur..." - napisał doświadczony golkiper. Kilka godzin później na jego koncie pojawił się kolejny wpis: "Równo rok temu próbowało mnie zniszczyć życie. Teraz chce to ze mną zrobić praca. Ale po reakcji TT (Twittera - przyp. red.) widzę, ze nie wolno tu napisać o emocjach. To w sumie przykre."\nPo dwóch dniach Malarz zdecydował się na napisanie kolejnego wpisu, w którym przeprosił wszystkich, których uraziły poprzednie komentarze.\nZawsze byłem i będę z drużyną.I cała LEGIĄ .Zawsze tez jestem bardziej człowiekiem niż piłkarzem. Jeśli kogoś uraził mój poprzedni emocjonalny wpis,przepraszam.\n— Arkadiusz Malarz (@ArkadiuszMalarz) 2 grudnia 2018\nNa piątkowe słowa zareagował też trener Legii. - Jestem rozczarowany Malarzem. Każdy może przyjść i powiedzieć co myśli do mojego biura. Mieliśmy z Arkiem dobre rozmowy. Każdy musi wiedzieć, że dla mnie najważniejsza jest drużyna. Zawsze jestem fair. Może grać tylko jedenastu zawodników, nie dwudziestu siedmiu - przyznał szkoleniowiec po meczu z Koroną Kielce, jednocześnie zapowiadając, że sprawę rozwiąże wewnętrznie.\n38-latkowi po trwającym sezonie kończy się kontrakt z Legią i nic nie wskazuje na to, że zostanie przedłużony. Golkipera wspiera większość kibiców. Podczas sobotniego meczu zgromadzeni fani skandowali jego imię i nazwisko.\nZOBACZ WIDEO Polka Agnieszka Mnich mistrzynią świata w piłkarskim freestyle'u. Pokonała obrończynię tytułu\nCzy Arkadiusz Malarz powinien być pierwszym bramkarzem Legii Warszawa?\nLukas Haraslin coraz bliżej powrotu na boisko. Przygotowanie kondycyjne ma być siłą Lechii Gdańsk\n"Jesteśmy przekonani, że to potencjalny mistrz". Tiziano Crudeli komplementuje Krzysztofa Piątka\nLiga Europy: kibole Napoli wzięli odwet. Gorąco przed meczem z FC Zurych\nLiga Europy: wygrana z FC Zurych i Napoli w 1/8 finału. Niewykorzystana okazja Arkadiusza Milika\nSebastian Szałachowski. Igraszki z diabłem\nLech Wałęsa z koszulką Barcelony! I napisem "Konstytucja"\nGMK36 03-12 11:59 1 0\nMalarz pępek świata\nPrzyszedł trener do drużyny w której sie nie ukladalo\nPo zmienial i idzie\nWiec skąd ten lament ?\nTrener ma czterech równorzędnych bramkarzy , więc przyszedł i musial cos po zmianiac w zespole i kogoś wybrac .\nWcześniej jak grales to nie szlo\nNie zebym ci przypisywal całą wine ale przyszedł nowy trener i dokonal wyboru\nKtos i tak by sie czuł poszkodowany kogo by nie wybral\nA miejsca w składzie nie ma sie z urzędu !\nPrzestań płakać nie jestes najważniejszy ty ..tylko drużyna\nWez sie do roboty\nPopatrz na innych siedza nie płaczą tylko zapi#rd.. ją na treningach !\nLosiek333 03-12 07:40 2 0\nChyba wymuszona wypowiedź. Niby przeprasza, niby nie. Zarzuca klubowi, że niesprawiedliwie wybiera bramkarzy i że ktoś chce go pogrążyć, a później nie widzi problemu i odpisuje na odwal.\nTacy ludzie co chcą sami wpisywać się do składu na mecz są żałośni. To piłka nożna, tu nawet najlepsi czasem nie grają, a Malarz na pewno najlepszy nie jest. Cierzniak i Majecki pokazali, że da się grać w obronie na "zero z tyłu". Z tobą to było prawie zawsze niewykonalne przynajmniej w tym sezonie.\nzibi79 03-12 05:09 2 0\nJest słaby to nie gra, proste\nRicardo Sa Pinto Piłka nożna Legia Warszawa Polska Arkadiusz Malarz Lotto Ekstraklasa Warszawa\nLiga Europy: wysoka wygrana Interu Mediolan, zaskakujący triumf Stade Rennais\nLiga Europy: spacer Chelsea i awans w dobrym stylu\nLiga Europy: Dynamo Kijów wyeliminowało Olympiakos Pireus, cały mecz Tomasza Kędziory\nLiga Europy: Dinamo Zagrzeb gra dalej. Historyczny sukces klubu Damiana Kądziora\nLiga Europy: Arsenal FC odrobił straty z nawiązką i gra dalej\nChelsea vs Malmoe\nDynamo vs Olympiakos\nKibice Arki Gdynia rozmawiali z piłkarzami w Sosnowcu. "Padło trochę gorzkich słów"\nNiko Kovac zdradził, że piłkarze Bayernu grali na czas. Teraz się tłumaczy. "Być może było to głupie"\nCardiff popełniło błąd przy rejestracji umowy Sali. Rodzina Argentyńczyka może nie otrzymać pieniędzy\nLiga Europy: Chelsea Londyn - Malmoe FF na żywo. Transmisja TV, stream online\nNapoli vs Zurich\nArsenal vs BATE Borysów\nLiga Europy 2019. Arkadiusz Milik na ławce Napoli w rewanżowym meczu z FC Zurych. Piotr Zieliński zagra od początku\nMedia: czystka w Realu Madryt. Klub chce zarobić 400 mln euro!\n"To nie jest mój Milan, ani Piątka". Gennaro Gattuso docenia wszystkich graczy\nZbigniew Smółka docenia Piasta, ale oczekuje zwycięstwa od swoich piłkarzy\nRobert Demjan odszedł z Widzewa Łódź\nPonad 100 dni bez gola Adama Buksy. "Wymagam od siebie zdobywania bramek"\nWisła Kraków krok od pozyskania Emmanuela Kumaha. "Ma potencjał i chcę, żeby z nami się rozwijał"\nOskarżony nie przyznaje się do zabójstwa piłkarza. Ruszył proces Dariusza N.\nLiga Europy: Arsenal - Bate Borysów na żywo. Transmisja TV, stream online\nMichał Probierz: Czas odciąć pępowinę - to już jest Jagiellonia Irka Mamrota\nLiga Europy: Napoli - Zurych na żywo. Transmisja TV, stream online\nDominik Furman i Taras Romanczuk wyjaśnili sobie kłótnię. Piłkarze wydali wspólne oświadczenie\nWisła Kraków z liderem mocno osłabiona. Sławomir Peszko nie wystąpi przeciwko Lechii Gdańsk\nLiga Mistrzów 2019. Fan Manchesteru City w stanie krytycznym po meczu w Niemczech\nLech Poznań bez trzech piłkarzy w klasyku z Legią Warszawa\nLiga Europy online: transmisje w TV, livestream. Gdzie oglądać?\nAdam Wolniewicz odszedł z Górnika Zabrze. Obrońca wypożyczony do GKS-u 1962 Jastrzębie\nZnamy sędziów na 23. kolejkę Lotto Ekstraklasy i hit Lech Poznań - Legia Warszawa\nNeymar wyleci na specjalistyczne leczenie. 10 dni spędzi w Brazylii\nLiga Mistrzów 2019: Robert Lewandowski wciąż liderem klasyfikacji strzelców\nBoks: Walka o pas WBC Silver w Las Vegas - waga półciężka: Badou Jack - Marcus Browne\nKoszykówka mężczyzn: NBA - mecz: Los Angeles Lakers - Houston Rockets\nMŚ 2019. Siergiej Ustiugow zaatakował Johannesa Klaebo po półfinale sprintu (wideo)\nKonferencja prasowa Jerzego Brzęczka. "Cieszy mnie skuteczność napastników"\nBrzęczek o sprawie Furmana i Romanczuka. "Mężczyźni powinni wyjaśniać takie rzeczy w cztery oczy"\nŚwietna forma napastników problemem Brzęczka? "Jestem po rozmowach z Lewandowskim i Piątkiem"\nObrona wielkim problemem reprezentacji. "Rybus jest kontuzjowany a Reca nie gra w klubie"\nBrzęczek zaskoczył na konferencji prasowej. "Jesteście dziennikarzami i tego nie wiecie?"


FirewallBlog – BLOG IT – Oficjalna premiera MailStore Cloud Edition dla usługodawców już 3-go lutego\nPo czteromiesięcznym okresie beta testów, producent oprogramowania MailStore zapowiedział oficjalną premierę swojego produktu do archiwizacji poczty elektronicznej MailStore Server w wersji Cloud dla usługodawców. Pojawienie się MailStore Service Provider Edition, bo tak nazywać będzie się MailStore Server w chmurze, zostało zaplanowane na 3-go lutego 2014r.\nWszyscy zarejestrowani usługodawcy będą mogli używać software’owego rozwiązania oraz oferować je klientom końcowym w postaci kompletnego produktu, zapewniającego kompleksową archiwizację wiadomości, w wariancie usługi, bazującej na sprawdzonej i cenionej technologii MailStore.\nJeśli jeszcze nie testowałeś rozwiązania MailStore Cloud Edition, a interesuje Cię wersja dla usługodawców, zapraszamy do obejrzenia krótkiego filmu, dzięki któremu poznasz podstawowe funkcje produktu oraz korzyści wynikające z jego zastosowania, zarówno dla firm świadczących usługi, jak i dla klientów końcowych. Szczegółowe informacje oraz dodatkowe materiały dostępne są całkowicie bezpłatnie i bez zobowiązań dla dostawców usług po zarejestrowaniu.\nZapraszamy także do kontaktu z dystrybutorem MailStore w Polsce. Chętnie udzielimy wszelkich informacji na temat rozwiązania, odpowiemy na wszystkie pytania oraz pomożemy w rejestracji i kontakcie z producentem. MailStore Service Provider Edition może stać się idealnym uzupełnieniem Twojego portfolio produktowego oraz brakującym ogniwem w gamie produktów wykorzystywanych przez Twoich klientów.\nTagi: archiwizacja, archiwizacja email, archiwizacja Exchange, archiwizacja IceWarp, archiwizacja Kerio, archiwizacja MDeamon, archiwizacja office 365, archiwizacja poczty, archiwizacja pst, archiwizacja w chmurze, archiwizacja Zimbra, bezpieczeństwo poczty, mailstore cloud, MailStore Server, SaaS, service provider,


Ligi zagraniczne: derbowy weekend - Piłka nożna - rp.pl\nAktualizacja: 17.10.2020, 06:42\nW sobotę swoje święto będą miały Liverpool i Mediolan. Bayern jedzie do Bielefeld.\nLiverpool nie poniósł porażki z Evertonem od dziesięciu lat, ale kto wie, czy ta seria mistrzów Anglii w sobotnie popołudnie nie dobiegnie końca. Ich rywale zanotowali najlepszy start w historii swoich występów w Premier League, wygrali wszystkie cztery mecze, Dominic Calvert-Lewin z sześcioma bramkami jest współliderem klasyfikacji strzelców, James Rodriguez czaruje jak za dawnych lat, a Carlo Ancelottiego wybrano na trenera września.\n- Nie jestem zaskoczony tym, jak grają. Kiedy Carlo pojawił się w Evertonie, wiedziałem, że uczyni z tej drużyny groźnego przeciwnika - chwali kolegę po fachu trener Liverpoolu Juergen Klopp. Jego piłkarze przed przerwą na spotkania reprezentacji doznali niespodziewanej, wysokiej porażki z Aston Villą (2:7) i będą chcieli udowodnić, że był to jedynie wypadek przy pracy. Zapowiada się interesujące widowisko.\nPrzerwa przydała się z pewnością Manchesterowi City. Wicemistrz Anglii wygrał tylko jeden z trzech meczów. W sobotę podejmie Arsenal, który marzy o powrocie do czołówki.\nJan Bednarek i jego koledzy z obrony Southampton spróbują zatrzymać Chelsea, a bramkarz West Hamu Łukasz Fabiański - Tottenham w derbach Londynu.\nPo tym, jak koronawirusa wykryto u zawodników Interu i Milanu, pod znakiem zapytania stanęły sobotnie derby Mediolanu. Wygląda jednak na to, że do meczu dojdzie i Milan stanie przed szansą na pierwsze ligowe zwycięstwo nad sąsiadem od 2016 roku. Oba zespoły są w Serie A niepokonane.\nW Niemczech porażki nie doznał wciąż Augsburg. Duża w tym zasługa Rafała Gikiewicza. Polski bramkarz w dwóch z trzech spotkań zachował czyste konto. Teraz postara się napsuć krwi liderowi z Lipska.\nRobert Lewandowski będzie miał okazję upolować kolejnego przeciwnika. Jeszcze nigdy nie strzelił gola Arminii. Bayern będzie zdecydowanym faworytem meczu z beniaminkiem.\nWEEKEND Z ZAGRANICZNYM FUTBOLEM W TV\nEverton - Liverpool (13.30, Canal+ Sport 2)\nNapoli - Atalanta (15.00, Eleven Sports 2)\nHoffenheim - Borussia Dortmund (15.30, Canal+ Premium)\nAugsburg - RB Lipsk (15.30, Eleven Sports 1)\nHertha - Stuttgart (15.30, Eleven Sports 4)\nChelsea - Southampton (16.00, Canal+ Sport 2)\nInter - Milan (18.00, Eleven Sports 2)\nSampdoria - Lazio (18.00, Eleven Sports 3 i 4)\nManchester City - Arsenal (18.30, Canal+ Sport 2)\nArminia - Bayern (18.30, Eleven Sports 1)\nBorussia Moenchengladbach - Wolfsburg (20.30, Eleven Sports 4)\nCrotone - Juventus (20.45, Eleven Sports 2)\nNewcastle - Manchester United (21.00, Canal+ Sport 2)\nGetafe - Barcelona (21.00, Eleven Sports 1)\nBologna - Sassuolo (12.30, Eleven Sports 2)\nCrystal Palace - Brighton (15.00, Canal+ Premium)\nTorino - Cagliari (15.00, Eleven Sports 1)\nTottenham - West Ham (17.30, Canal+ Sport)\nRoma - Benevento (20.45, Eleven Sports 1 i 4)\nSerie A: Inter wygrywa z Lazio - i jest liderem


iPhone SE za mniej niż 2000 PLN? Cena ma spaść po premierze iP12\niPhone SE po premierze iPhone 12 może kosztować mniej niż 2000 PLN\nKamil Pieczonka 24 sierpnia 2020\nPremiera nowych modeli smartfonów iPhone 12 zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nią mamy coraz więcej przecieków, tym razem na temat cen. iPhone 12 ma w bazowej wersji kosztować 699 USD, a za połowę tej ceny będzie można kupić iPhone SE.\niPhone SE za mniej niż 2000 PLN\niPhone SE obecnie kosztuje w oficjalnej dystrybucji 2199 PLN (399 USD w USA) i jest najtańszym smartfonem Apple z układem A13 Bionic, który zapewnia wygodne korzystanie z najnowszego systemu iOS. Wygląda na to, że po premierze nowej generacji, SE potanieje o kolejne 50 USD, co w Polsce przełoży się pewnie na cenę poniżej 2000 PLN (1999 PLN?). Smartfon z iOS w tej cenie z niemal topową konfiguracją to z pewnością bardzo ciekawa propozycja. Apple nie dzieli się co prawda dokładnymi statystykami sprzedaży, ale można oczekiwać, że iPhone SE 2020 znalazł swoich miłośników.\nTo cię zainteresuje Zrzut ekranu na Macu - jak zrobić? (poradnik)Microsoft wspiera Epic w walce z Apple. I to w dobrej wierze, jako jedyni\nWedług przecieków w sprzedaży nadal pozostanie też iPhone XR, który potanieje do 499 USD, co powinno sprowadzić jego cenę poniżej 3000 PLN. W sklepach pozostanie również iPhone 11, którego cena może spaść do 549 USD, czyli całkiem solidnie (o 150 USD). Modele 11 Pro i Pro Max przestaną być oferowane na rzecz serii 12. Nowa generacja będzie startowała od 699 USD, czyli zachowany zostanie obecny poziom cenowy, co należy traktować jako dobrą wiadomość.\nCo ciekawe pojawiają się też pierwsze plotki o swego rodzaju następcy iPhone SE. Według ostatnich doniesień w przyszłym roku może pojawić się iPhone SE Plus, który będzie miał już ekran na całej frontowej powierzchni, podobnie jak w iPhone 11, ale bez funkcji FaceID. Czytnik linii papilarnych z obsługą TouchID zostanie umieszczony na boku smartfona, co pewnie nie jest wcale takim złym rozwiązaniem. Nie wiadomo tylko na ile iPhone SE Plus zostanie wyceniony, ale prawdopodobne jest, że po jego premierze podstawowy model potanieje o kolejne 50 USD. Tym samym Apple może coraz bardziej podcinać rynek tańszych smartfonów z Androidem.\nApple już nagrywa prezentację iPhone 12 w Apple Park. Jakie produkty jeszcze zobaczymy we wrześniu? Kamil Świtalski\nTak będzie wyglądał iPhone 12. To się nazywa ponadczasowy design Krzysztof Rojek\nEpic ma kilka dni by się podporządkować Apple - inaczej straci dostęp do narzędzi w ich ekosystemie Kamil Świtalski


Drewniany domek usytuowany w górach - Bieg Mikołajkowy\nHome » Wakacje » Hotele i Noclegi » Drewniany domek usytuowany w górach\nDodane: 2017-08-08 :: Kategoria: Wakacje / Hotele i Noclegi\nCisza, spokój, miejsce oddalone od wielkomiejskiego szumu i ciągłego zgiełku. Miejsce, o którym czas zdaje się zapomnieć, azyl, w którym można się zrelaksować i ukoić skołatane nerwy. Taki właśnie jest drewniany dom w górach do wynajęcia, który stworzyliśmy specjalnie z myślą o naszych klientach spragnionych odpoczynku. Zapraszamy do nas szczególnie osoby zapracowane, na co dzień mieszkające w wielkich miastach tętniących życiem. Zachęcamy do poznania oferty przygotowanej przez nas, obejmującej drewniany dom w górach do wynajęcia. Znajdziecie tu wszystko to, co potrzeba do udanego urlopu - niezbędne sprzęty AGD, wygodne łóżka, ciekawie zaprojektowane wnętrza oraz piękną okolicę, która zachwyci każdego miłośnika natury. Oferujemy atrakcyjne ceny.\nDlaczego tak ważny jest wybór odpowiedniej sali konferencyjnej?\nW dzisiejszych czasach coraz większa liczba firm przynajmniej raz do roku organizuje konferencję podsumujący zeszły rok działalności, jak również dotycząca planów firmy w przyszłości, w powyższej sytuacji pojawia się problem odnośnie do wyboru odpowiedniego miejsca, jakimi są sale konferencyjne. Wrocła...


Odzież męska (sklepy) Ciężkowice oraz najbliższe okolice.\nSklep Z Odzieżą Męską w mieście Ciężkowice.\nZobacz wyniki wyszukiwania dla miejsc z kategorii Sklep Z Odzieżą Męską zlokalizowanych w okolicy miasta Ciężkowice oraz jego najbliższych okolicach. Sprawdź aktualne godziny otwarcia w 2022 roku, aktualne dane kontaktowe, lokalizację oraz trasę dojazdu wraz z dodatkowymi informacjami.\nUl. Biecka 10 - Gorlice\nLavard zlokalizowany jest na ulicy Ul. Biecka 10 w mieście Gorlice - kliknij aby zobaczyć więcej informacji na temat tego miejsca.\nZobacz więcej informacji o Lavard - Gorlice (Ul. Biecka 10)\nUl. Słoneczna 29 - Tarnów\nLavard zlokalizowany jest na ulicy Ul. Słoneczna 29 w mieście Tarnów - kliknij aby zobaczyć więcej informacji na temat tego miejsca.\nZobacz więcej informacji o Lavard - Tarnów (Ul. Słoneczna 29)\nBytom zlokalizowany jest na ulicy Krakowska 149 w mieście Tarnów - kliknij aby zobaczyć więcej informacji na temat tego miejsca.\nZobacz więcej informacji o Bytom - Tarnów (Krakowska 149)


Test: Opel Astra 1.6 Turbo Sport - 180-konne GTI? | przyspieszenie.pl Test: Opel Astra 1.6 Turbo Sport - 180-konne GTI? | przyspieszenie.pl\nYou are here: Home / Testy samochodów / Opel / Opel Astra / Test: Opel Astra 1.6 Turbo Sport – 180-konne GTI?\n12 października 2010 /0 Komentarzy/w Opel Astra /by Justyna\nOpel Astra 1.6 Turbo – lepszy od poprzednika?\nNowy model „wystaje” trochę ponad klasę kompaktów i jest aż o 17 cm dłuższy od wcześniejszej wersji (442 cm). Patrząc jednak na dynamiczne rysy nadwozia nowej Astry, trudno odgadnąć, że ma ona tak duże gabaryty. Piękna rzeźba dobrze te rozmiary maskuje i rzuca się oczy (może też dzięki kolorowi nadwozia). Jednak za urodę model musiał zapłacić (podobnie jak Insignia) ograniczoną widocznością – przez dość grube słupki oraz mniejsze możliwość załadunku – mniejszy otwór bagażnika. Ponadto pasażerowie drugiego rzędu muszą uważać na obniżoną linię dachu, a kierowca musi się „wychylać” na światłach, ponieważ dość duża obudowa lusterka wstecznego na środku przedniej szyby pogarsza widoczność.\nDynamiczne kształty i spore wymiary oznaczają, że możemy spodziewać się dużej przestrzeni wewnątrz modelu? Niekoniecznie. Mimo, że z przodu nawet potężny kierowca i pasażer znajdą sporo miejsca, z tyłu niestety tego miejsca na kolana i nad głową nie jest za dużo. Ale możemy podejść do tego w inny sposób. Jeśli ma być to auto sportowe, to takie proporcje są odpowiednie, bo to kierowca ma być tu na pierwszym miejscu 🙂\nCo do testowanej wersji, to wersja Sport posiada ciekawą opcję ustawiania trybu sportowego.\nCzym różni się ten tryb od normalnego? Po pierwsze układ kierowniczy ułatwia skręcanie, a przy większych prędkościach kierownica jest sztywniejsza (choć trochę za bardzo wspomagana). Dodatkowo pedał gazu bardziej reaguje na naszą chęć pojechania szybciej 🙂\nPoza tym po włączeniu tego magicznego przycisku, tablica jest oświetlona na bardzo ładny, czerwony kolor.\nWersja Sport – test drogowy\nCo jest najważniejsze w tym modelu? Oczywiście jednostka napędowa – w ramach uzupełnienia – 180-konna jednostka. Silnik o pojemności 1,6 litra o takiej mocy, to jak dotąd najmocniejsza opcja dostępna w nowej Astrze. Osiągi są naprawdę przyzwoite, ale na pewno byłyby jeszcze lepsze, gdyby nie dość spora masa własna samochodu – 1450 kg.\nMaksymalny moment obrotowy 230 Nm dostępny jest przy 2200 obr./min (dzięki funkcji overboost nawet 266 Nm).\nNa plus zasługuje dobrze sprecyzowana skrzynia biegów z krótkimi przełożeniami. Więc gdzie szukać minusów? No bo takie też są… niestety sportowe zapały kierowcy ugasi, spore spalanie – na trasie można, co prawa, przy ekonomicznej jeździe osiągnąć spalanie 7 litrów na 100 kilometrów, ale w mieście Astra spali nam około 10 litrów! Ponadto na 6 biegu przy 3000 (około 140 km/h) odczuwa się duże szumy powietrza – można byłoby to lepiej wyciszyć.\nPodczas testów wydawało się, że pedał sprzęgła jest za blisko krawędzi wytyczonej przez błotnik, można przypadkowo o nie zahaczyć.\nPo pierwsze – inteligenty system świateł przednich. Reflektory bi-ksenonowe z systemem AFL dostosowują oświetlenie do aktualnych warunków na drodze, kierując wiązkę światła tam, gdzie powinna akurat się znaleźć. Rozwiązanie to najbardziej sprawdza się w nocy, w zależności od prędkości, z jaką się poruszamy, światła doświetlają zakręty, bądź kierują węższą wiązkę światła do przodu.\nPo drugie – system nawigacji i odtwarzania CD – korzystając z jednego, nie musimy przerywać pracy drugiego. Jednym minusem wbudowanej nawigacji (bądź mało czytelnego menu) jest brak możliwości wybrania punktu POI – zawsze trzeba wpisać ulicę. Poza tym przeliczanie trasy trwa trochę długo i zanim komputer odnajdzie się po nie wykonaniu jego poleceń, jesteśmy już kilka kilometrów dalej.\nPo trzecie – bardzo praktyczne otwieranie pokrywy w bagażniku.\nNajmocniejszą 180-konną wersję można kupić już od za 87 610 złotych. Seryjne wyposażenie jest wystarczające, ale warto pomyśleć o Pakiecie Premium (5100 złotych), ponieważ automatyczny system sterowania światłami drogowymi (szczególnie w nocy) bardzo dobrze spełnia swoją rolę. W cenie pakietu mamy również asystenta parkowania z przodu i z tyłu oraz reflektory bi-ksenonowe z systemem AFL. Do Astry można również dokupić nawigację – dopłata 3600 złotych, jednak nawigacja za taką cenę nie jest rewelacyjna. Widok 3D owszem sprawdza się dobrze, ale nie mamy np. możliwości dojechania do centrum miasta, zawsze trzeba wybrać dokładną ulicę.\nOpel Astra 1.6 Turbo o mocy 180 KM sprawdził się podczas testów. Nie można przyczepić się do wielu rzeczy. Na plus oczywiście zasługuje dynamiczna sylwetka oraz sportowe osiągi, ale minusem jest przede wszystkim dość spore spalanie ( np. VW Golf 1.4 TSI 170 KM spala średnio 2 litry mniej na każde 100 km ) oraz stosunkowo wysoki koszt zakupu (wartość testowanego modelu wynosiła 116 990 złotych)\nOpel Astra 1.6 Turbo – dane techniczne\nSilnik – pojemność / typ / cylindry / zawory 1158 cm3 / t.benz. / R4 / 16\nMoc maksymalna (kW/KM/obr./min) 132/ 180 / 5500\nMaks. mom. obrotowy (Nm/obr./min) 230-266 / 1950-5500\nPrędkość maksymalna ( km/h ) 221\nŚrednie zużycie paliwa 6,8 l / 100km\nMasa własna / ładowność 1450 kg / 507 kg\nCena katalogowa 87 600 PLN\nCena modelu tesotwego 116 990 PLN\nWyposażenie – wersja Sport\nprzednie fotele typu „sport”;\nfotel regulowany ręcznie w 6 kierunkach;\nelektryczna regulacja podparcia lędźwiowego fotela kierowcy i pasażera;\ncentralny zagłówek z tyłu;\ntapicerka Mondial – czarna skóra naturalna łączona ze sztuczną – 4550 zł;\n„Pakiet Sport Plus” (czujnik deszczu,automatyczny włącznik świateł z czujnikiem tunelu, lusterko wsteczne światłoczułe) – 1100 zł;\n„Pakiet Premium” (reflektory bi-ksenonowe z systemem AFL, automatyczne sterowanie świateł drogowych, pilot parkowania PRZÓD i TYŁ) – 5100 zł;\nsystem nagłośnieniowy Infinity – Flex Floor, 3-poziomowa podłoga bagażnika – 2700 zł;\nradio DVD 800 NAVI (nawigacja 3D, MP3, gniazdo USB, wejście AUX-IN, wyświetlacz graficzny pomiędzy zegarami) – 3600 zł;\nzawieszenie FlexRide – 3300 zł;\nkolor czerwony – 800 zł\nTagi: 1, 1.6, 1.6 Turbo, 180, 180 km, Astra, Gti, Opel, opel astra, sport, sportowe, test, turbo\nhttps://przyspieszenie.pl/wp-content/uploads/2010/10/opel-astra-sport-3.jpg 385 620 Justyna http://przyspieszenie.pl/wp-content/uploads/2014/07/przyspieszenie-logo11.png Justyna2010-10-12 12:59:452012-07-25 16:44:35Test: Opel Astra 1.6 Turbo Sport - 180-konne GTI?\nAston Martin Cygnet trafi do produkcji! Renault Colorale kończy 60 lat!


[N 7.0] | [G920FXXU5EQI8] [10.2017] | [XEF] - Forum Android.com.pl - dyskutujemy o technologii\n[N 7.0] | [G920FXXU5EQI8] [10.2017] | [XEF]\nN 7.0 | PDA: [G920FXXU5EQI8] |[XEF]\nNazwa modelu: Galaxy S6\nLista zmian: 10940776\nData: 29 Sep 2017 08:07:34\nKod CSC: XEF\n2. Pobierz Odin v3.12.3(link niżej).\n3. Otwórz Odin v3.12.3(najlepiej w trybie administratora).\n11. Gotowe! Poczekaj na uruchomienie telefonu.😃\nSamFirm v0.3.6: Forum po zmianach, link nie działa\nCzy ten rom to multi-CSC?- Tak.\nCzy zmieni mi się CSC?- Z niebrandowanego w99% nie (o ile paczka XEF jest dostępna w romie, który masz aktualnie zainstalowany). Chociaż nigdy nic nie wiadomo i zawsze jest taka możliwość.\nJeżeli posiadasz CSC XEO 6.0.1, twoje CSC się nie zmieni po instalacji tego romu .\nJeżeli posiadasz CSC operatora (np. T-Mobile (TPL)) lub XEO 7.0, twoje CSC zmieni się na XEF.\nCzy nabije mi się flaga KNOX 0x1 i stracę gwarancję producenta?- Nie. Wgrywanie oficjalnych romów Samsunga nie powoduje nabicia flagi KNOX i utraty gwarancji.\nCzy wymagany jest wipe (przywrócenie ustawień fabrycznych)?- Nie trzeba, chyba, że po wgraniu romu będą problemy z systemem.\nJak wejść w tryb Recovery?- Naciśnij i przytrzymaj jednocześnie przyciski Volume Up (zwiększanie głośności) + Home + Power.\nCzy po zmianie na ten rom będę otrzymywał aktualizacje OTA?- Tak, na CSC XEF.\nDlaczego OTA nie wykrywa aktualizacji?- Wyczyść dane aplikacji Aktualizacja Oprogramowania w Menedżerze Aplikacji i zrestartuj telefon.\nDlaczego Odin tak długo wgrywa rom?- Upewnij się, że masz oryginalny kabel Samsunga, masz uruchomionego Odina w trybie administratora i zainstalowane sterowniki (link wyżej).\nOdin zawiesił się podczas wgrywania hidden.img. Co mam zrobić?- Usuń z nazwy rozszerzenie .md5 i rozpakuj plik Winrar'em. Następnie usuń plik hidden.img. Po tej operacji użyj Unified Android ToolKit i za jego pomocą spakuj rozpakowane pliki w archiwum (pliki trzeba wrzucić do katalogu programu Unified Android ToolKit - INPUT), które można użyć do flashowania Odinem.\nPodczas aktualizacji coś poszło nie tak?- Użyj programu Smart Switch (link wyżej) do awaryjnego przywracania systemu.\n- stan zabezpieczeń systemu Android na 1 października 2017 roku,\n- załatanie luki BlueBorne.\nNa koniec taka prośba od Autora o nie zaśmiecanie wątku pytaniami które już są w pierwszym poście.^^\nN 7.0 | PDA: [G920FXXU5EQH7] |[XEF]:\nData: 09 Aug 2017 07:57:41\nMEGA (rom download, jednoplikowiec): [klik!]\nN 7.0 | PDA: [G920FXXU5EQG3] |[XEF]:\nData: 10 Jul 2017 09:03:36\nN 7.0 | PDA: [G920FXXU5EQF9] |[XEF]:\nData: 08 Jun 2017 11:45:18\n11. Gotowe! Poczekaj na uruchomienie telefonu. 😃\n- stan zabezpieczeń systemu Android na 1 czerwca 2017 roku.\nN 7.0 | PDA: [G920FXXU5EQEG] |[XEF]:\nData: 22 May 2017 14:29:30\nMEGA (rom download, ogromne podziękowania dla@analyzer64):\njednoplikowiec: [klik!] czteroplikowiec (bez wyciągniętego PIT): [klik!]\nDysk Google (rom download, czteroplikowiec, podziękowania dla@[usunięty]): [klik!]\n- stan zabezpieczeń systemu Android na 1 maja 2017 roku.\nN 7.0 | PDA: [G920FXXU5EQCS] |[XEF]:\nO no pięknie, oddaje telefon mamuśce to chyba jej wrzucę ten rom, jak zawsze świetna robota bziku!\nNa SamFirm jest już.\nXEF dostaje poprawkę już dla 7.0 , a nawet XEO nie dostało w ogóle Nougata🙂\nCzy Wam też wariuje SamFirm?\nPrędkości pobierania dochodzą do... 33 MB/s...\nW tej aktualizacji został wprowadzony nowy system aktualizacji z Nexusów!\nAktualizacja pierwszego postu. Wstawiłem screen z informacjami o systemie oraz o nowym systemie aktualizacji.\nO co chodzi z tym nowym systemem aktualizacji? Czym się różni albo w czym jest lepszy od poprzedniego?\nNowy system aktualizacji o wiele szybciej optymalizuję aplikacje po aktualizacji; u mnie nie było już tego ekranu "Optymalizacja aplikacji: 7 z 174" podczas uruchamiania.\nDobra robota z sekcją "Pytania i odpowiedzi". Uniknie to bałaganu w temacie i zadawania tych samych pytań sto razy 😉\nCzekam tylko na jakieś info o baterii jak ktoś potestuje i jesli będzie dobrze tozabiore sie za wgrywanie 🙂\nNiestety, ta sekcja niezbyt działa i nadal pojawiają się pytania, na które odpowiedź jest wyżej...\nWrzuciłem rom na MEGA. Link w pierwszym poście!\nWitam.Jestem posiadaczem s6 z orange...wszedzie sie cos dzieje tylko orange jest jakos w tyle...ktos doradzi czy warto to instalowac czy lepiej poczekac z tego orange?Pozdrawiam\nCzy jak mam CSCXEO u siebie to wgrywając ten XEF pozostanie mi XEO ? XEF posiada w sobie XEO czyli jest multilang ?\nDzięki przeoczyłem to jakoś 🙂\nW porównaniu do poprzednika jest lepiej. Nie zauważam takich lagów jak na EQAC, działa ogólnie sprawniej. Bateria to chyba za wcześnie ale na EQAC po instalacji ustawiając wszystko na nowo schodzi sporo baterii w tym jest o wiele lepiej więc może i ogólnie użytkując będzie lepiej. Na razie zostaję na 7.0 🙂\nSłuchajcie, nie chcę zaśmiecać, mam natomiast pewnie mega głupie pytanie. Zadam je ponieważ, chcę zaktualizować soft bez problemów. 7.0 XEF wgrałem dzięki instrukcji z forum jako soft 4 plikowy. Teraz tę poprawkę wgrałbym już jako jednoplikowy, żeby nie tracić danych bo i tak docelowo później wgram XEO. Napiszcie jak "krowie na rowie" krótką instrukcję jak wgrać jednoplikowy. Od momentu ustawienia SamFirm do Odina. Z góry dziękuję. Jeżeli taka instrukcja istnieje podajcie linka bo szukam i nie widzę w dziale ROMy.\nEdit: Doszedłem do tego, że aby ściągnąć soft jednoplikowy w samfirm zaznaczamy opcję Binary Nature. Doszedłem do instrukcji, wstawiam linka dla takich samych amatorów jak ja\n@zunio84Jak już potestujesz troszketo podziel sie spostrzeżeniami co do baterii, bo o ile pamiętam to obydwaj mieliśmy z nią ten sam problemna 7.0 XEF 😉\n@Kris304 Też miałem spory problem z pierwszym XEF bo ledwo 2h SoT.\nBinary Nature się zaznacza, aby otrzymać rom 4-plikowy...\nWrzuciłem rom na MEGA. Link w pierwszym poście. Rozpakuj, wrzuć plik do AP w Odinie i wgrywaj. [emoji14]\n@Linkyop tak tak sorry za zamieszanie, nie doczytałem. Pobieram Twój z Mega i zaraz wrzucam. Tak dla upewnienia po wrzuceniu jednoplikowca dane nie zostaną wymazane?\n3 dni temu wgrałem 1-plikowy rom XEF, OTA do tej wersji zainstalowało się bez problemu.\n@benkas Wgrywanie 1-plikowca nie powoduje wymazania danych.


PL: Visła urwała punkt AZS-owi | Siatka24.pl\nHome / PlusLiga / PL: Visła urwała punkt AZS-owi\nW Bydgoszczy odbył się mecz 8 kolejki PlusLigi pomiędzy Visłą, a Indykpolem Olsztyn. Faworytem tego spotkania byli goście.\nBoisko pokazało, że teorię bardzo ciężko przełożyć na praktykę. Co prawda Olsztyn dobrymi zagrywkami Hadravy wypracował sobie przewagę na początku meczu, ale szybko Bydgoszcz odrobiła straty. Dobra gra blokiem i skuteczne ataki Visły wyraźnie zaskoczyły rywali. Konsekwencją tego było zwycięstwo gospodarzy w pierwszym secie.\nKolejne dwa sety padły łupem gości, którzy skuteczniej prezentowali się w ataku, szczególnie Hadrava wrócił na swój poziom gry. Do tego blok w tych setach dawał punkty AZS-owi, opuszczając miejscowych.\nCiekawy, ale i nerwowy był set czwarty, kiedy to Olsztyn cały czas miał kilka punktów przewagi. Sytuacja się zmieniała w samej końcówce. Błąd Miki i dwa ataki Urbanowicza dały kontakt punktowy, a blok Kalembki na Hadravie skutkował remisem po 24. Ostatecznie grę na przewagi lepiej rozstrzygnęli gospodarze, gdy po zagrywce Kalembki, przechodzącą piłkę skończył Urbanowicz.\nDecydujący set przebiegał pod kontrolą gości, którzy od początku mieli inicjatywę i prowadzenie po swojej stronie. Tym razem nie pozwolili gospodarzom na odrobienie strat. Indykpol AZS Olsztyn wywiózł z Bydgoszczy dwa punkty, zaś ekipa trenera Michalczyka obroniła jedno oczko.\nBKS: Gałązka, Stern, Lipiński, Kalembka, Urbanowicz, Peszko, Bonisławski (libero) oraz Woch, Gryc, Quiroga, Gil\nAZS: Hadrava, Pietraszko, Woicki, Mika, Żaliński, Mousavi, Żurek (libero) oraz Kowalski, Andringa\n8. kolejkaBydgoszczIndykpol AZS OlsztynmecznewsPlusLigarelacjasiatkówkaVisła Bydgoszczwynik\n← Previous Story PL: VERVA Warszawa zwycięska na Torwarze\nNext Story → Kovač: Chcę osiągnąć wszystkie cele na wszystkich frontach


Polacy przestają spłacać kredyty - Finanse Osobiste dziennik.pl\nPolacy przestają spłacać kredyty\n07.09.2010, 15:52 | Aktualizacja: 07.09.2010, 15:56\nPolacy mają coraz więcej problemów ze spłatą kredytów. Jak wyliczają analitycy Gold Finance okazuje się, że za każde pożyczone 100 złotych, Polacy oddają tylko 84. Co gorsza rośnie też liczba niespłaconych pożyczek hipotecznych.\nJak wynika z najnowszych danych NBP, w lipcu odsetek nieregularnych kredytów dla gospodarstw domowych zbliżył się już do 7 proc. (z 6,7 proc. w czerwcu). W przypadku przedsiębiorstw wzrósł z 12,2 do 12,4 proc. Pocieszający jest jednak fakt, że w obu kategoriach miesięczne przyrosty niespłacanych kwot były niższe niż wcześniej. Pozytywną zmianę szczególnie da się zauważyć w statystykach dotyczących gospodarstw domowych. Ostatni raz mniejszy miesięczny przyrost złych kredytów niż w lipcu tego roku było widać w sierpniu 2009 r.Jak podaje bank centralny, po stronie firm wzrost nieregularnych kredytów wyniósł w lipcu 124 mln zł do 27,24 mld zł. W puli kredytów dla ludności wartość zadłużenia spłacanego z opóźnieniem lub wcale zwiększyła się o 634 mln zł i przekroczyła już 31 mld zł.\nW całym 2009 r. banki przeznaczyły na rezerwy 12 mld zł. Zysk netto sektora wyniósł natomiast 8,7 mld zł. Dla porównania w 2008 r. rezerwy wynosiły 5,3 mld zł, a zysk netto branży 13,7 mld zł. Rok wcześniej było to odpowiednio 1,7 mld zł rezerw i 12,3 mld zł zysku netto.\nBanki tną marże. Kredyty są tańsze przeczytaj »\nno to może dlatego nie dali mi wczoraj laptopa na raty. Napaliłem się jak dziki, poszedłem uśmiechnięty do sklepu a tam odmowa...\nA to nie lepiej do banku? Przecież laptop to nie samochód. Można to spokojnie rozłożyć. W sklepie to można coś kupić a nie brać kredyt na laptopa.\ngdize tak nie spłacają? a na pewno nie jest problem z nadwyżką tego co pożycyzli? jakiś z tym że ukryte koszty zjadają portfele i ludzi? a na laptopa można po prostu kredyt wziąć sam tv kupowałem jak się zepsuł na kredyt, getin oferował wtedy szybko i dostępnie


eMMali | 2015-01-05\nPamiętnik męskiej dziwki...\nKurcze podobała mi się ta książka. Zaskakujący, gorący erotyk. :)\nAdam różnie traktuje każdą swoją klientkę, a ma ich bardzo wiele. Ale każda z tych kobiet jest osobną historią, jest inną duszą i innym ciałem... Po przeczytaniu tego "pamiętnika" uświadomiłam sobie jaka tak naprawdę jest ludzka natura. Mimo kochających mężów, bogactw i szczęśliwych domów, światem jednak rządzi seks. Książka daje do myślenia.