Spóźniony Simple NFS GUI 1.0.9 | przystajnik\nPublished date 7 grudnia, 2018\nTak… Ten program spóźnił się co najmniej o dekadę. Zamiast lata temu stworzyć sensowny interfejs do zarządzania kapitalnym NFS, ludzkość zmagała się z udostępnianiem według wiodącego systemu i obudowywali Sambę w coraz to nowe parametry. Czy obecnie ujmie kogoś za serce łatwy i klikalny sposób na dotarcie do sieciowych zasobów NFS?\nSimple NFS GUI – krok pierwszy\nHistoria NFS, SMB i innych potwierdza komunał o odwiecznej walce lepszego z dobrym. O ile SMB przyjęło się jako niepisany standard, o tyle standard ten „zaszczepiał” się do świata linuksowego z problemami. Istniejący od wieków NFS wydawał się bardziej naturalnym rozwiązaniem i to co uniemożliwiło jego upowszechnienie się na pulpitach zwykłych użytkowników to morderczo wyglądająca tekstowa konfiguracja. Do tego należy dołożyć problemy z bezpieczeństwem (przynajmniej we wcześniejszych wersjach) i tak uzyskujemy doskonały przepis na to „jak pozostać rozwiązaniem niszowym”.\nZ drugiej jednak strony, NFS ma niesamowitą przewagę nad innymi rozwiązaniami. Jest po prostu niesamowicie szybki. Nic zatem dziwnego, że choć ludzkość o nim zapomniała, to producenci wszelkiej maści rozwiązań typu NAS namiętnie korzystają z tego protokołu. Czy wraz z Simple NFS GUI nastał w końcu czas na NFS wśród wszystkich amatorów ręcznie składanych domowych serwerów z multimediami?\nProgram działa tak, jak powinno działać oprogramowanie tego typu. Pierwsze uruchomienie umożliwia wybór czy chcemy działać w trybie klienta i mieć dostęp do zdalnych danych, czy też może sami coś udostępniamy. Albo jedno i drugi razem – wszystko oczywiście w obrębie naszej sieci lokalnej.\nSimple NFS GUI – krok drugi\nW trybie Klienta znajdowanie serwerów to czysta przyjemność. Jeżeli nie znamy adresu IP Simple NFS GUI wyszuka go za nas. Pozostaje określić który udostępniony zasób nas interesuje i gdzie go chcemy zamontować. Gotowe.\nTryb Serwera to również kilka kliknięć i gotowe. Wybieramy który katalog, dla którego klienta ma być widoczny (?) i gotowe.\nTak, to prawda. Wszystko to wygląda dość aż za prosto. Gdzie autoryzacja? Nie ma. Gdzie automatyczne wykazywanie udostępnionych zasobów na serwerze? Brak. Program musi też być uruchomiony z prawami roota, aby dokonać zmian w /etc/exports, /etc/hosts.deny i /etc/hosts.allow (Serwer) oraz /etc/fstab (Klient). Brak opcji z jakimi ma być zasób montowany podczas startu systemu. Montowanie zasobów będzie też wymagało co najmniej jednego resetu komputera (?).\nRównież uruchomienie tego programu to lekka ekwilibrystyka. Potrzebujemy wsparcia dla Gambas 3. Na szczęście są na tę okoliczność stosowne repozytoria (Ubuntu 18.04/18.10 oraz Mint 19.xx):\nSimple NFS GUI – krok trzeci\nTo dopiero początek – teraz pobieramy paczkę deb z repozytorium Github. Instalujemy dwuklikiem.\nNa próżno szukać programu w menu – autor nie dostarcza wraz z paczką odpowiedniego pliku .desktop. Musimy zatem uruchomić go ręcznie wpisując:\nsudo -H Simple_NFS_GUI\nCóż… Nie jest może idealnie ale powyższy przykład pokazuje, że nie taki ten NFS straszny. Program ma kilka braków koncepcyjnych i kilka spraw można uprościć. Przydałoby się również dokładniejsze określenie co i kiedy będzie montowane, z jakimi parametrami. Kontrola dostępu do zasobów też powinna zostać zrealizowana w bardziej oczywisty sposób. Argument, że to wszystko to i tak tylko w obrębie sieci lokalne nie przekona raczej purystów bezpieczeństwa.\n7 grudnia, 2018 o 10:23\nJa od dawna montuję Nasa przez nfs,wystarcza mi do tego komenda przypisana do skrótu klawiaturowego\n8 grudnia, 2018 o 11:53\nFFpytkę 🙂 Się na bank przyda. Thnx.\n13 grudnia, 2018 o 17:40\nFajne, ale to dopiero skromne początki. Brakuje obsługi autoryzacji Kerberos, znanej z NFS4 (idmapd, gssd, no i ogólnie setup serwera Kerberos oraz klientów). Bez tego nie przyda się w żadnej poważnej firmie. Żaden poważny serwer NFS nie powinien ufać klientom wg protokołu v3, ponieważ klient mający dostęp uprzywilejowany, tj. mający możliwość manipulowania UID/GID, oszuka serwer i uzyska nieautoryzowany dostęp do zasobów. Nie krytykuję NFS, NFS4 jest super. W pracy tego używamy. Ale to narzędzie konfiguracyjne na razie raczkuje. Przy okazji, przydałaby się obsługa autofs, bo to też niepisany standard w sieci, gdzie używa się NFS.\n8 października, 2019 o 18:17\nAle w domciu działa dobrze.\nAle i tak wolę wpisać w fstaba z ręki,prościej.


Huawei Enjoy 20 Plus - etui na telefon, case, pokrowiec - jeans | etuli.pl\nEtui wykonane z wysokiej jakości plastiku na telefon Huawei Enjoy 20 Plus. Idealnie dopasowane do telefonu, zaprojektowane tak by umożliwić swobodny dostęp do funkcji telefonu takich jak gniazdo ładowania czy przyciski. Case zadrukowany na całej swojej powierzchni, nieścieralną i niezmywalną grafiką o rozdzielczości 300 DPI, której struktura jest niewyczuwalna w dotyku. Wzór przedstawia zdjęcie jeansu.\nHuawei Enjoy 20 Plus - etui na telefon - jeans\nUważamy, że case do telefonu musi nadawać Twojemu smartphonowi charakteru, a nadrukowana na nim grafika powinna być idealnym dopełnieniem Twojego stylu. Grafika z lisem z tego etui obejmuje całą powierzchnię pokrowca, tak, że zadrukowana jest nie tylko tylna część ale także wszystkie zewnętrzne ścianki i przetłoczenia. Grafika na tym etui przedstawia obrazek jeansu, w naszej ofercie proponujemy setki wzorów na Twój Huawei Enjoy 20 Plus. Sprawdź również inne wzory z kategorii różne lub zaprojektuj etui z własnym zdjęciem, a my przygotujemy je dla Ciebie i nadamy w ciągu 24 godzin. Na naszym blogu możesz przeczytać jak zaprojektować etui z własną grafiką w dedykowanej do tego celu, intuicyjnej aplikacji. Załaduj swoje zdjęcie i ustaw je tak by idealnie leżało na Twoim Huawei Enjoy 20 Plus.


Trener Asseco Resovii marzy o mistrzostwie\nAndrzej Kowal, trener Asseco Resovii, twierdzi, że nie ma łatwych czy trudnych zwycięstw. Jest zwycięstwo. Z Politechniką, która zawsze stawiała resoviakom ciężki opór liczyła się wygrana za 3 punkty.\nBogdan Zając: Do Jarosławia mam ogromny sentyment\nZawsze podkreślam, że moje korzenie wywodzą się z Jarosławia - mówi Bogdan Zając, II trener piłkarskiej reprezentacji Polski.\nJak podkarpaccy sportowcy spędzają Sylwestra\nW Sylwestra odbywa się “wędrówka ludów”, miejscowości wypoczynkowe przeżywają najazd turystów, ale akurat sportowcy nie zawsze mają ochotę (i możliwości) witać Nowy Rok daleko od domu.\nTSV Sanok. Marzyli o Asseco Resovii, są Czarni Radom\nTSV Mansard Trans-Gaz Travel Sanok ma za sobą najlepszy rok w historii klubu. Kolejny rozpocznie od wielkiego meczu. Już 4 stycznia sanoczanie podejmą Cerrad Czarnych Radom w ramach 1/8 finału Pucharu Polski. To nagroda za wyniki w 2016 roku.\nMaximus, koks i Le Cabaret\nCo ma wspólnego Russel Crowe z Arkadiuszem Milikiem i jak szybko biega Agnieszka Radwańska. Najgłośniejsze i najostrzejsze cytaty 2016 roku w subiektywnym ujęciu „Polski the Times”\nTrener Karpat wspomina czasy gry w Stali i Legii\nJako piłkarz Adam Fedoruk przez 8 lat był związany ze Stalą Mielec, ale sukcesy święcił w Legii (po dwa MP i PP). 18 razy wystąpił w reprezentacji Polski, zdobył 1 bramkę.\nTrener z Tuczemp był na stażu w Benfice\nAndreja Prokić: Święta spędzimy w Polsce i w Serbii\nZ Andreją Prokiciem, byłym piłkarzem m.in. Stali Rzeszów i Stali Mielec rozmawiamy m.in. o jego początkach w Polsce, pobycie w GKS-ie Katowice i planach na święta.\nGrzegorz Opaliński: Tęskni się za tą adrenaliną\nGrzegorz Opaliński był asystentem Leszka Ojrzyńskiego w Koronie Kielce, Podbeskidziu i Górniku Zabrze. - Liczę, że jeszcze wrócę do ekstraklasy - mówi.\nKlubowa wigilia w rodzinie Stali Rzeszów\nTradycji stało się zadość. Byli i obecni sportowcy, działacze, trenerzy, sponsorzy, przyjaciele Stali Rzeszów licznie uczestniczyli wczoraj w klubowej wigilii.\nKonarski: Mam nadzieję, że w rewanżu to my wygramy\nDawid Konarski atakujący Zaksy, to pierwsze żądło PlusLigi. Były gracz Resovii w sobotnim szlagierze nie rozwinął skrzydeł, ponieważ goście z Rzeszowa mu na to nie pozwolili.\nMaciej Kot spokojny przed konkursem w Engelbergu\n- Jedno podium nic jeszcze nie znaczy - mówi Maciej Kot, który szykuje się kwalifikacji do konkursu Pucharu Świata w szwajcarskim Engelbergu\nTrener Orła o rundzie jesiennej i nie tylko\n- Dawałbym więcej szans juniorom, gdyby tylko oni sami tego chcieli - mówi Daniel Zielenkiewicz, trener czwartoligowych piłkarzy Orła Przeworsk\nPaweł Hass: Powalczymy o spokojne utrzymanie w lidze\nRozmowa z Pawłem Hassem, zawodnikiem JKS-u Jarosław. 25-latek opowiada o rundzie jesiennej 3 ligi, występach w juniorach Stali Rzeszów oraz o obecnej sytuacji Sokoła Sieniawa, w którym występował w ostatnich sezonach.\nKonrad Dybaś drugi raz został mistrzem Polski\nRozmowa z Konradem Dybasiem z Cieszyny koło Frysztaka, mistrzem Polski freestyle football.\nMistrzostwa Argentyny: sport, przygoda życia i fajne wakacje\nDawid Stachyra, Paweł Miesiąc i Mariusz Fierlej polecieli do Argentyny na cykl turniejów o żużlowe mistrzostwo tego kraju. Wrócą do Polski dopiero w lutym. - Bardzo się cieszę z tego wyjazdu. To przygoda życia - mówi Stachyra.\nJanusz Hynowski: Za wrażenia punktów nikt nie daje\nZ Januszem Hynowski, byłym trenerem Stali Nowa Dęba rozmawiamy m.in. o jego byłym klubie, 4 lidze i...prezentach.\n« ‹ 1 ... 51 52 53 54 55 56 › »


Apparecchiamo?: grudnia 2008\nPosted On 31.12.2008 at a środa, grudnia 31, 2008 by Konsti\n"Recepta na cały rok"\nNastępnie całą masę polewamy\ndokładnie dużą ilością miłości. Gotową potrawę\nWszystkiego najlepszego w 2009!\nPosted On 30.12.2008 at a wtorek, grudnia 30, 2008 by Konsti\n... czyli włoska baba drożdżowa pieczona przede wszystkim z okazji świąt Bożego Narodzenia. Obecnie, w naszej codziennej gorączce, mało kto zabiera się do jej wypieku, bo do tego trzeba czasu i cierpliwości, ale za to w okresie świątecznym można ją kupić w każdym włoskim sklepie i supermarkecie. Ja w tym roku podeszłam ambitniej do zadania, bo mój Kalabryjczyk spędzał ze mną Boże Narodzenie w Warszawie i bardzo chciałam, żeby na wigilijnym stole znalazło się coś, co by mu przypominało rodzinny dom i dzieciństwo. Wybadałam więc jego gusta, skonsultowałam się z teściową "in spe" i wyprodukowałam moje pierwsze panettone. Trochę się stresowałam, ale niepotrzebnie, bo wszystko poszło gładko. Miło było patrzec nie tylko na wyrośnięta babę, ale i na oblizującego się na jej widok Kalabryjczyka:)\n2 całe jajka i 1 białko\n10 dkg owoców kandyzowanych\n2 aromaty rumowe\nDrożdże rozrobić z łyżeczką cukru, odrobiną mąki i ciepłym mlekiem. Odstawić na kwadrans w ciepłe miejsce do wyrośnięcia. Następnie dodać 100 g mąki i wyrobić ciasto. Odstawić do wyrośnięcia na 2 godziny.\nPotem wsypać 150 g mąki, wyrobić ciasto (dolewając odrobinę ciepłej wody) i odstawić do wyrośnięcia na 3 godziny.\nRodzynki i owoce kandyzowane namoczyć w alkoholu. Rozpuścić masło i ostudzić. Jajka i białko wymieszać ze zwykłym cukrem i cukrem waniliowym. Do wyrośniętego ciasta wsypać 250 g mąki i wyrobić, dodając potem kolejno masę cukrowo-jajeczną, masło, olej, szczyptę soli i zapachy rumowe. Pod sam koniec zagnieść 2 ugotowane i rozdrobnione ziemniaki. Gdy masa bedzie gotowa (gładka i sprężysta), wsypać bakalie i ponownie wyrobić. Tak wyrobione ciasto przełożyć do formy (uwaga na marginesie: tradycyjne formy do panettone są wąskie i wysokie, stad ich charakterystyczny ksztalt, który w domowych warunkach nie zawsze udaje się odtworzyć...) i zostawić do wyrośnięcia na kolejne 3 godziny.\nPo tym czasie wstawić wyrośnięte ciasto do nagrzanego piecyka i piec w temp. ok 180 stopni przez ok.40 minut.\nZ podanych składników wychodzi jedna duża baba lub dwie średnie.\nPosted in Etichette: Boże Narodzenie, ciasta, świętowanie | 6 commenti\nPosted On 28.12.2008 at a niedziela, grudnia 28, 2008 by Konsti\nTo idealna propozycja dla tych, którzy nie lubią piec makowców. Należy do nich, bez wątpienia, moja Mama, która trzyma się z daleka od zbyt trudnych i pracochłonnych wypieków, demonstrując aczkolwiek niesamowity dar wyszukiwania prostych przepisów "zastępczych". Jej tort makowy to zdecydowanie jeden z tych smaków, za którymi tesknię z dala od domu...\n· póltorej szklanki maku\n· 2 płaskie łyżki mąki\n· bakalie (w dowolnej ilości)\n· aromat pomarańczowy lub rumowy\nMak zalać wrzątkiem i gotować kilka minut na małym ogniu. Odsączyć i przekręcić przez maszynkę 2 lub 3 razy. Żółtka utrzeć z cukrem, masłem i miodem, potem dodać mak, aromat i bakalie. Białka ubić na sztywną pianę i delikatnie wymieszać je z resztą składników. Gotową masę przełożyć do okrągłej tortownicy. Piec około 1 godz. w temp. 180-200°C. Gotowy tort można polać polewą czekoladową i ozdobić płatkami migdałowymi lub wiórkami kokosowymi.\nPosted On 27.12.2008 at a sobota, grudnia 27, 2008 by Konsti\nW moim warszawskim domu jest takie danie, które jada się tylko raz w roku, na Wigilię: karp w galarecie. Nie ukrywam, że nie jest to ulubiona potrawa ani moja, ani mojej Mamy, ale cóż, mężczyźni w mojej rodzinie przepadają za tym daniem i czekają nie z niecierpliwością. Tak więc to im dedykuję poniższy przepis, skoro to właśnie oni przy wigilijnym stole dzielą sie nie tylko opłatkiem, ale i rybą w galarecie:)\n· pół karpia średniej wielkości\n· 50 dkg włoszczyzny z cebulą (bez kapusty)\n· pół cytryny\n· 3 łyżeczki żelatyny w proszku\nRybę sprawić, opłukać i pokroić na dowolnej wielkości kawałki. Warzywa umyć, oczyścić i ugotować wywar z dodatkiem przypraw smakowych. Gdy warzywa będą miękkie, wywar odcedzić, zakwasić octem i do wrzącego włożyć kawałki karpia. Gotować na wolnym ogniu przez 15 minut. Ryby wyjąć ostrożnie łyżką cedzakową i ułożyć na półmisku. Do odcedzonego wywaru (powinny to być ok. 2 szklanki płynu) dodać rozpuszczoną w gorącej wodzie żelatynę, zagotować, sklarować i schłodzić. Kawałki ryby przybrać pokrojoną marchewką, cytryną i pietruszką. Zalać delikatnie krzepnącą galaretką i odstawić do lodówki do całkowitego stężenia, najlepiej na całą noc. Podawać z pieczywem i ostrymi zimnymi sosami.\nPosted in Etichette: Boże Narodzenie, ryby i owoce morza, świętowanie | 0 commenti\nPosted On 24.12.2008 at a środa, grudnia 24, 2008 by Konsti\nPodobno była gwiazda... jaśniejsza od wszystkich, nad szopą, co pachniała sianem... ktoś położył w ciasnym żłobie złoto, uginając kolana przed Dzieciątkiem, które płacze. A płaszcz purpury otarł się o ziemię i ta pokryła go błotem, jak stopy pasterzy.\nTo, co jest cenne, nie zawsze leży tam, gdzie szukasz...\nFocaccia integrale con patate e semi di girasole czyli Focaccia razowa z ziemniakami i ziarnami słonecznika\nPosted On 16.12.2008 at a wtorek, grudnia 16, 2008 by Konsti\nCzy Wy też lubicie włoskie nazwy potraw? Czy tylko ja mam wrażenie, że jest w nich coś uwodzcielskiego?... Dzisiejsza tytułowa focaccia uwodzi jednak nie tylko nazwą, ale i smakiem. To tradycyjne włoskie pieczywo jest naprawdę wyśmienite, zarówno w wersji najprostszej, jak i bardziej wyrafinowanej. Przepis, który podaję poniżej, wykorzystałam wiele, wiele razy i nigdy sie na nim nie zawiodłam: ta focaccia zawsze jest pyszna!\n· 40 dkg mąki razowej\n· 1 duży ziemniak\n· sól (do smaku)\nDrożdże rozrobić z cukrem i mlekiem, odstawić na kilka minut do wyrośnięcia. Potem dodać rozczyn do mąki i zacząć wyrabiać ciasto, dodając stopniowo jogurt i oliwę oraz sól. W razie potrzeby, jeśli ciasto nie jest dostatecznie elastyczne, dodać ciepłą wodę. Pod koniec wyrabiania wsypać większą część ziaren słonecznika i ponownie zagnieść. Odstawić do wyrośnięcia na godzinę, aż ciasto podwoi swoja objętość. Po tym czasie rozwałkować ciasto i wyłożyć nim prostokątną blachę lub formę. Odstawić ponownie do wyrośnięcia na ok. 45 min. Ułożyć na powierzchni plasterki ugotowanego ziemniaka, a następnie kciukiem porobić wgłębienia w cieście. Posypać pozostałymi ziarnami słonecznika. Przed włożeniem do piekarnika można skropić focaccię oliwą i posypać ziołami (np. rozmarynem lub bazylią). Piec 25-30 min. w temp. ok 200°C.\nW przypadku tego przepisu moją inspiracją było anonimowe dzieło Impasti di base.\nKasza gryczana zapiekana z ciecierzycą\nPosted On 14.12.2008 at a niedziela, grudnia 14, 2008 by Konsti\nPróbowaliście kiedyś zachęcać cudzoziemców do jedzenia kaszy gryczanej? Ja tak i, przyznaję, miałam z tym trochę problemów, bo niestety moja ukochana kasza gryczana podana ot, tak prosto z garnka lub patelni, niestety nie prezentuje sie zbyt apetycznie i moje zachęty do spróbowania spotykały sie zazwyczaj z grzeczną odmową. Jednak kiedy na stół wjeżdża kasza gryczana zapiekana, och, to już zupełnie inna kasza, to Kopciuszek na balu, który nagle odnosi bezapelacyjny sukces...\n· 1 szklanka kaszy gryczanej\n· 40 dkg mięsa z kurczaka\n· 80 dkg ciecierzycy z puszki\n· świeża pietruszka (ok. 20 g)\n· 3-4 łyżki majonezu\n· sól, pieprz, kilka ziaren gorczycy\n· parmezan (według własnego upodobania)\nCebulę zeszklić na patelni, dodać najpierw pokrojone w kostkę mięso, a po chwili ugotowaną wcześniej kaszę gryczaną, pietruszkę i ciecierzycę. Dusić pod przykryciem przez ok 20 min, doprawiając solą, pieprzem i gorczycą. Pod koniec dodać majonez i parmezan, dobrze wymieszać i przełożyć do małych, jedniodaniowych naczyń żaroodpornych. Wstawić do nagrzanego piekarnika i piec 10-15minut. Gotowe danie można posypać parmezanem i ozdobić pietruszką.\nI oto Kopciuszek jest gotowy na bal:)\nPosted in Etichette: potrawy z ryżu i kasz | 2 commenti\nCremoso al cioccolato con banane\nPosted On 10.12.2008 at a środa, grudnia 10, 2008 by Konsti\nOto moja kolejna propozycja z okazji “bananowego tygodnia”: włoskie ciasto cremoso, które uwodzi i oszałamia smakiem czekolady i bananów. Jak dla mnie, to czysta poezja kulinarna:)\n· 20 dkg gorzkiej czekolady\n· 20 dkg mąki\n· 125 g jogurtu o smaku bananowym (ewentualnie naturalnego)\n· 4 łyżki whisky\nRozpuścić masło i czekoladę. Ciągle mieszając na wolnym ogniu, dodać cukier i podgrzewać, aż wszystkie składniki dobrze się połączą. Zdjąć z ognia i wbijać kolejno jajka, mieszając je dokładnie z masą. Następnie dodać mąkę i jogurt, a potem whisky. Wymieszać delikatnie, acz bardzo dokładnie, tak by nie pozostały grudki. Na końcu dodać pokrojone w plasterki banany. Gotową masę, która będzie dość płynna, przełożyć do okrągłej formy o średnicy ok 20 cm. Piec w nagrzanym wcześniej piekarniku w temp. ok. 200°C przez 20-25 minut. Po wyjęciu z formy posypać cukrem pudrem.\nEfekt końcowy to aromatyczne i wilgotne ciasto, którego środek jest naprawdę kremowy, tak, że niemożliwe jest zjedzenie go bez pomocy łyżeczki. Jeśli lubicie połączenie czekolady i bananów, to zapewniam, że to ciasto podbije Was całkowicie. Jest po prostu delizioso...\nTimballo esotico czyli Tort z ryżu egzotyczny\nPosted On 9.12.2008 at a wtorek, grudnia 09, 2008 by Konsti\nDługo się głowiłam, jak przetłumaczyć włoską nazwę „timballo”, w końcu zdecydowałam się na „tort z ryżu”, ale jeśli ktoś zna lepsze tłumaczenie, to proszę dać znać. Timballo to włoska potrawa z ryżu, którą w pierwszej fazie szykuje się jak risotto, a w drugiej zapieka w piekarniku, jak tort. Prawdziwe timballo piecze się w specjalnej okrągłej formie, niezbyt wysokiej, z kominem pośrodku. Coś w stylu formy do pieczenia bab drożdżowych, tyle że ta jest znacznie szersza i niższa. Ponieważ nie posiadam takiego cuda, używam zwykłej okrągłej formy do ciasta. Poniższy przepis to egzotyczna wersja timballo, egzotyczna przynajmniej dla Włochów - jej przygotowywanie wywołało protesty ze strony mojego chłopaka, który nie mógł uwierzyć, że chcę go nakarmić ryżem z bananami! Pokonałam jednak jego obawy i warto było: danie jest pyszne i pewnie jeszcze nie raz zagości na naszym stole.\n· 35 dkg ryżu\n· 25 dkg mięsa indyczego (ewentualnie kurzego)\n· ok. 30 g parmezanu\n· 4 duże banany\n· rodzynki (dowolnie, u mnie ok. 100 g)\n· odrobina świeżej pietruszki i gałki muszkatołowej\n· 1 kieliszek brandy lub innego alkoholu\nMięso posiekać (najlepiej w kostkę) i podsmażyć razem z cebulą na maśle na patelni. Dodać ryż i pietruszkę, wymieszać, a następnie wlać część rosołu i dusić wszystko na wolnym ogniu (bez przykrycia) przez ok 10 minut. Następnie doprawić solą, pieprzem, gorczycą i gałką muszkatołową. Gdy nasze kubki smakowe dadzą znak, że wszystko jest w porządku, dodać banany pokrojone w plasterki i rodzynki. Przez kolejne 10 minut kontynuować duszenie na patelni dolewając stopniowo rosół. Może się okazać, że cały litr to za dużo, więc nie należy wlewać wszystkiego za jednym razem, trzeba robić to stopniowo, obserwując parowanie płynu i jego wchłanianie przez ryż. Na sam koniec dodać prawie cały parmezan (zostawić trochę do obsypania timballo po upieczeniu) i wlać kieliszek brandy. Wymieszać i przełożyć do formy wysmarowanej tłuszczem i posypanej bułką tartą. Wstawić do nagrzanego piekarnika i piec ok. 15 min. w temp. 180-200°C. Po wyjęciu z piekarnika, odstawić timballo do ostygnięcia na mniej więcej kwadrans, potem wyjąć ostrożnie z formy, posypać parmezanem i udekorować wedle uznania.\nMoje dwuosobowe włoskie jury, złożone z Apulijczyka i Kalabryczyka, podchodziło wyjątkowo nieufnie do tego dania, co mnie w ogóle nie dziwi, znając ich konserwatywne gusta kulinarne...Tymczasem, obaj chlopcy pokręcili przez moment nosem nad talerzem, pogrzebali widelcem, a po chwili wcinali, aż im się uszy trzęsły! I oczywiście poprosili o dokładkę:), w efekcie danie obliczone na cztery osoby zostało właściwie spożyte przez nich dwóch, nie licząc mojej skromnej porcji. Czyż nie jest to najlepsza rekomendacja dla timballo esotico? Szczerze polecam!\nPosted On 8.12.2008 at a poniedziałek, grudnia 08, 2008 by Konsti\n„Wynalazłam” przystawke idealną czyli krakersy domowej roboty. W kręgu moich włoskich znajomych stały się natychmiast hitem. Szczerze mówiąc, byłam tym trochę zaskoczona, bo wydawało mi się, że to zbyt niewyszukane danie, żeby ich zadowolić, ale okazało się, że proste krakersy podbiły ich całkowicie. Spróbujcie, może i Wam przypadną do gustu!\nSkładniki na ok. 30 krakersów:\n· 100 g płatków owsianych\n· 30 g płatków jęczmiennych\n· 15 g drożdży\n· 4 łyżeczki ziaren kopru włoskiego lub siemienia lnianego\n· 1 łyżeczka cukru, sól\nRozetrzeć drożdże z 1 łyżeczką cukru i odrobiną mąki, rozrobić odrobiną wody i odstawić w ciepłe miejsce, aż rozczyn podrośnie. Wymieszać mąkę z płatkami i przyprawami, dodać do rozczynu, doprawić solą i wyrobić ciasto. Jeśli ciasto nie jest dostatecznie elastyczne, dodawać ciepłą wodę. Odstawić w ciepłe miejsce na 1-2 godziny. W tym czasie ciasto powinno podwoić swoją objętość.Gdy wyrośnie, rozwałkować je na grubość 0,5 cm i pociąć na kwadraty lub powycinać kółka. Krakersy posmarować delikatnie oliwą, można je też posypać parmezanem, rozmarynem lub innymi ziołami Wstawić do piekarnika i piec w temp. ok 190°C przez 10-15 minut.\nGotowe krakersy są dość twarde i chrupiące, nadają się do przechowywania w metalowej puszce przez wiele tygodni. Można je podawać jako prostą przekąskę lub, w wersji bardziej eleganckiej, z serami, wędliną, warzywami ecc. jako przystawkę. Na ostatniej kolacji ze znajomymi u nas w domu podałam je z dwoma masami: zieloną (ugotowany ziemniak, ugotowany szpinak, kilka pokrojonych zielonych oliwek, trochę jogurtu, sól, pieprz i czarne oliwki do ozdoby) oraz różową, no, prawie różową (tuńczyk z puszki, soczewica, pokrojony pomidor, z którego część użyłam do ozdoby, oliwa, sól, pieprz). Z talerza wszystko zniknęło błyskawicznie!\nPrzepis pochodzi z jakże użytecznej książeczki Impasti di base (autor anonimowy).\nPosted in Etichette: dania z mąki | 0 commenti\nPosted On 3.12.2008 at a środa, grudnia 03, 2008 by Konsti\nTo ciasto nazywam „Przypadkiem”, ponieważ powstało zupełnie niespodziewanie, w momencie gdy w przedziwnym kulinarnym szale przedświątecznym wypróbowywałam różne przepisy na pierniczki i ciasteczka bożonarodzeniowe. Któregoś dnia, gdy wyrabiałam ciasto na kolejne ciasteczka, nagle stwierdziłam, że tak naprawdę straciłam ochotę na wycinanie kolejnych choinek i aniołków, i że już nie mogę patrzeć na ciasteczka, i że muszę natychmiast coś zmienić, bo nie jestem w stanie wyprodukować kolejnych pierniczków! Na fali tego ciężkiego kryzysu:) powstało moje piernikowo-kawowe ciasto przełożone tzw. „crema pasticcera”. Cóż, powiem krótko – lubię takie przypadki...\n· 45 dkg mąki\n· 10 dkg cukru (najlepiej brązowego)\n· pół łyżeczki sody\n· pół szklanki kawy zbożowej rozpuszczalnej\n· pół szklanki miodu\n· 5 łyżeczek cynamonu\n· 5 łyżeczek przyprawy piernikowej\n· rodzynki (wedle uznania)\n· odrobina soku z cytryny (do smaku)\nRozrobić masło i cukier na kremową masę. Dodać jajko i miód, dokladnie wymieszać. Następnie wspypać mąkę i wszystkie inne przyprawy. Mieszać, aż wszystko dokładnie się połączy. Ńa koniec dodać jogurt. a potem rodzynki. Wyrobione ciasto wstawić do lodówki na minimum 1 godz. W tym czasie przygotować krem: utrzeć żółtka z cukrem, potem wymieszać je z mąką i z sokiem z cytryny, a następnie rozrobić z mlekiem. Postawić na małym ogniu i cały czas mieszać, aż do momentu, kiedy masa zgęstnieje i będzie miała konsystencję kremu. Odstawić do ostygnięcia. Wyjąć ciasto z lodówki i rozwałkować je na 2 płaty o wysokości 0,5-1cm. Jeden płat położyć na dno formy do pieczenia i rozprowadzić na nim krem. Przykryć drugim płatem. Wstawić do piekarnika i piec ok. 30 min. w temp. 200-220°C. Przed podaniem można posypać ciasto cukrem pudrem.\nNa marginesie: przepis na ciasto można też wykorystać do pieczenia ciasteczek, co demonstruje zdjęcie, należy je tylko cieniej i rozwałkować. Rzecz jasna, zmienia się też czas pieczenia: od 8 do 12 minut.\nFocaccia integrale con patate e semi di girasole c...


Index Blog Umowa przedwstępna kupna/sprzedaży nieruchomości- czym jest i na co zwrócić uwagę\nUmowa przedwstępna kupna/sprzedaży nieruchomości- czym jest i na co zwrócić uwagę\nUmowa przedwstępna kupna nieruchomości jest uwarunkowanym prawnie dokumentem w Kodeksie Cywilnym. Według znajdujących się tam przepisów zobowiązuje strony do zawarcia umowy przyrzeczonej w przyszłości. Innymi słowy jest to droga do przeniesienia na nas prawa własności nieruchomości, których nie ma możliwości nadania w danym momencie.\nUmowa przedwstępna na rynku pierwotnym\nNa rynku pierwotnym ten rodzaj umowy występuje zdecydowanie rzadziej. Deweloperzy podpisują taką umowę tylko wtedy, gdy inwestycja została oddana już do użytku (np. gdy większość mieszkań inwestycji jest już zamieszkana), a my jako klienci kredytujemy się i chcemy kupić mieszkanie. W przypadku gdy mamy pełną kwotę gotówki, która umożliwia nam zakup nieruchomości mamy możliwość podpisania z deweloperem od raz umowę przyrzeczoną.\nUmowa przedwstępna na rynku wtórnym\nW przypadkach, gdy występują czynniki, które uniemożliwiają natychmiastowe podpisanie umowy przenoszącej własność nieruchomości podpisana zostaje właśnie umowa przedwstępna.\nPrzykładami takich czynników będą między innymi:\n- nieuregulowany stan prawny nieruchomości\n- w dziele trzecim ksiąg wieczystych roszczenia\n- oczekiwania na decyzję przyznania kredytu\n- sytuacje, gdy sprzedający musi uregulować sprawy spadkowe\nUmowa przedwstępna musi zawierać informacje o przedmiocie sprzedaży. Koniecznym jest, żeby przedmiot był opisany na tyle szczegółowo, aby nie było wątpliwości co do jego identyfikacji. Ponadto w umowie musi znaleźć się: cena, wartość zaliczki bądź zadatku, strony umowy i termin zawarcia w przyszłości umowy przyrzeczonej.\nTrzeba pamiętać o tym, że jeżeli w umowie przedwstępnej nie będzie wskazany termin podpisania w przyszłości umowy przyrzeczonej i w ciągu roku od dnia jej zawarcia wciąż nie zostanie on wyznaczony nie będziemy mogli żądać jej zawarcia, a to wiąże się z brakiem przeniesienia prawa własności.\nJaka jest różnica pomiędzy zadatkiem a zaliczką?\nObydwa terminy są zawarte w Kodeksie Cywilnym. Warto zwrócić uwagę, który z nich wpisany jest w umowie przedwstępnej, ponieważ niosą one za sobą odmienne konsekwencje.\nZaliczka jest częścią wpłaconej kwoty na rzecz przedmiotu umowy sprzedaży i co istotne może być zwrotna w momencie niewywiązania się strony z ustaleń umowy. Zadatek natomiast ma na celu zabezpieczenie wykonania umowy. Pełni on także funkcję odszkodowawczą. Oznacza to, że gdy nie dojdzie do sprzedaży nieruchomości z winy kupującego, sprzedający ma prawo do zachowania zadatku i nie ma obowiązku zwrócenia go. Jeśli jednak to sprzedający zawinił i on ponosi odpowiedzialność za nie wypełnienie ustaleń transakcji, ma obowiązek nie tylko zwrócić zadatek kupującemu, ale również wpłacić mu jego równowartość. Tak więc kupujący dostaje zadatek w podwójnej wysokości.\nWysokość zadatku może być dowolna, zwyczajowo wynosi 10 procent ustalonej ceny nieruchomości.\nW jakiej formie może zawarta być umowa przedwstępna?\nUmowa przedwstępna może być zawarta w formie aktu notarialnego. Jest to sugerowane osobom zdecydowanym na kupno nieruchomości ze względu na to, że w razie niewywiązania się przez jedną ze stron postanowień umowy zawartej w formie aktu, druga strona może domagać się swoich praw przed sądem. Kolejną możliwością jest zawarcie umowy w zwykłej formie cywilno-prawnej. Jeżeli, z jakiś względów bierzemy pod uwagę, że może nie dojść do podpisania aktu notarialnego przenoszącego własność, sugerowane jest, by zawrzeć zwykłą umowę pisemną. W przypadku takiego rodzaju umowy, w momencie, gdy nie dojdzie do podpisania umowy przyrzeczonej, strony rozliczają się z zadatku/zaliczki oraz ewentualnych roszczeń odszkodowawczych wcześniej zawartych w umowie.\nSkutki nie zawarcia umowy przyrzeczonej\nW momencie niewskazania terminu podpisania umowy przyrzeczonej najczęstszym przypadkiem jest uchylanie się jednej ze stron od kontaktowania i doprowadzenia do podpisania takiej umowy. Może to wiązać się z wypłatą odszkodowania na mocy Kodeksu Cywilnego dla strony, która poniosła szkodę w wyniku oczekiwania na zawarcie takowej umowy.\nWarto pamiętać, że gdy umowa przedwstępna jest poświadczona notarialnie możemy na drodze sądowej domagać się wypełnienia jej postanowień. Jest to gwarancja, że do umowy sprzedaży dojdzie. Powinien temu towarzyszyć wpis roszczenia z tytułu umowy przedwstępnej do księgi wieczystej nieruchomości. Gdy umowa przedwstępna nieruchomości przyjmuje formę cywilno-prawną, żadna ze stron nie może sądownie dochodzić wypełnienia jej postanowień, czyli sprzedaży wbrew woli drugiej strony. Pozostają jedynie roszczenia odszkodowawcze z zadatku.


Przetrzymać Tę Miłość.avi - zachomikowane - gedeon7 - Chomikuj.pl\nPrzetrzymać Tę Miłość.avi\ngedeon7 / zachomikowane / Przetrzymać Tę Miłość.avi\nDownload: Przetrzymać Tę Miłość.avi\nJoe Rose (Daniel Craig) zaplanował dla swojej dziewczyny (Samantha Morton) kameralny piknik na wsi. Okazja jest wyjątkowa. Joe przyniósł wino i pierścionek. Właśnie zamierza się oświadczyć, gdy tuż obok opada napędzany gorącym powietrzem balon. W jego koszu uwięziony jest mały chłopiec. Joe i trzech innych mężczyzn instynktownie spieszy na pomoc. Kiedy próbują ratować dziecko i ściągnąć na ziemię wyrywający się balon, dramatycznie i zupełnie nieoczekiwanie ginie jeden z mężczyzn.


Poczta Kwiatowa INC Czechowice-Dziedzice - Kwiaciarnia internetowa Gaja\nStrona główna › Poczta Kwiatowa Czechowice-Dziedzice\nPoczta Kwiatowa Czechowice-Dziedzice, dostawa gratis w Czechowicach-Dziedzicach i okolicy\nMiasto Czechowice-Dziedzice położone jest w południowej Polsce, w województwie śląskim, w powiecie bielskim jest siedzibą władz gminy miejsko-wiejskiej Czechowice-Dziedzice. Prawa miejskie otrzymały 1950 r.\nNa okazje specjalne pamiętajmy, że Poczta Kwiatowa Czechowice-Dziedzice również oferuje swoje usługi. Dzięki temu chcąc obdarować swoją mamę na dzień matki, bez żadnych oporów możemy skorzystać z jej serwisu. Nie warto wahać się również wtedy, kiedy mówimy o babci obchodzącej swoje święto - choćby była to nawet sytuacja ogólna, czyli dzień babci. Jest także szczególny dzień dla tej, która jest nam najważniejsza i której musimy pokazać naszą miłość - walentynki. Wiele osób uważa to święto za typowo komercyjne, ale czyż nie można by było powiedzieć tego samego o każdym ze świąt? Poza tym nie oszukujmy się - jest to bardzo miły dzień. I wtedy właśnie nie zastanawiajmy się i zamówmy usługę dostarczenia pięknych róż do domu naszej lubej.\nKwiaty nie są atrybutem męskim. Ba, wielu z nich miałoby dziwny wyraz twarzy w sytuacji otrzymania kwiatów od swojego znajomego. Są jednak wyjątki, a jednym z nich jest ślub osoby zainteresowanej, połączony z następującym po nim weselem i zabawą do białego rana. Wtedy to zamówienie kwiatów jest gestem wręcz pożądanym i nie warto się zastanawiać, czy ktoś poczuje się urażony - gdyż na pewno się nie poczuje. Bądźmy zatem kimś, kto uprzyjemni już i tak ten piękny dzień, jeśli będziemy mieli okazję.\nCzasem potrzebujemy wieńce i wiązanki na pogrzeb. Nie jest to, w przeciwieństwie do pozostałych okazji, nic miłego. Wypada jednak zdobyć się na ten miły gest nawet wtedy, gdy nie wierzymy w życie po śmierci. Zróbmy to dla siebie i dla pozostałych gości, a Poczta Kwiatowa Gaja w Czechowicach-Dziedzicach zajmie się dostarczeniem kwiatów za nas.\nPomijając wszelkie okazje, które z łatwością moglibyśmy wskazać jako te warte obdarowania kogoś kwiatami, możemy to zrobić w wielu innych sytuacjach - choćby nawet był to zwykły, niczym nie wyróżniający się dzień, jakich wiele w roku. Może to być jesienny, szary wieczór, a bukiet kwiatów rozjaśni go uśmiechem zaskoczonej miło kobiety z naszego życia


Patronat TP: Dzień Otwarty w PCM-ie - Teraz Prudnik!\nStrona główna Patronat Patronat TP: Dzień Otwarty w PCM-ie\nW najbliższą sobotę 18 września Prudnickie Centrum Medyczne organizuje Dzień Otwarty – Dzień Zdrowia i Bezpieczeństwa.\nProgram imprezy zapowiada się bogato. Na miejscu będzie można zbadać ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i cukru we krwi oraz wykonać EKG. Medycy udzielać będą porad i konsultacji, odbędzie się pokaz czynności ratowniczych, policji i straży pożarnej oraz prezentacja karetki pogotowia. Regionalne Centrum Krwiodawstwa umożliwi oddanie krwi. Sandra Kostrowicka zaprezentuje taniec fitness Bachata, będą pokazy koszykarskie i zawody piłkarskie (Rolnik Biedrzychowice). Nie zabraknie atrakcji dla dzieci (Dr. Clown, zamki dmuchane, bańki mydlane). Imprezę poprowadzi Dawid Brzozowski. Impreza odbędzie się w godz. 11.00 – 16.00 na placu przed szpitalem.\nDodatkowo zorganizowana zostanie bezpłatna komunikacja dla osób, które będą chciały dotrzeć na miejsce imprezy z odleglejszych części miasta. Bus będzie kursował co godzinę od 11.00 do 16.00 z trzech lokalizacji:\nkościół pw. Miłosierdzia Bożego, ul. Skowrońskiego\nparking, ul. Chopina\nPoprzedni artykułKoronawirus – raport dnia (wtorek, 14 września)


Proponujemy Pañstwu kompleksowy system do zarz±dzania internetow± sprzeda¿± biletów, rozliczeñ z agencjami oraz limitowania swoich przewozów. Dajemy Pañstwu proste narzêdzie u³atwiaj±ce pracê, gwarantuj±c jednocze¶nie obs³ugê systemu, serwisowanie, dba³o¶æ o bezpieczeñstwo i zapewnienie specjalistycznego sprzêtu.\nZa po¶rednictwem systemu euroTICKET prawie 100% polskich firm autokarowych i ponad 4 000 agencji turystycznych obs³uguje kilka milionów klientów rocznie. Pañstwa oferta w systemie to ³atwy sposób dotarcia do tych klientów i zwiêkszenia sprzeda¿y ubezpieczeñ.\nCzy szukacie Pañstwo najlepszych konsultantów i programistów? W³a¶nie ich znale¼li¶cie.\nKorzystaj±c z naszego systemu mo¿esz szybciej sprzedawaæ bilety. Poniewa¿ obs³ugujemy prawie 100% polskich firm autokarowych masz dostêp do ich ofert w jednym miejscu. A co najwa¿niejsze mo¿esz w prosty sposób wydrukowaæ sobie rozliczenie prowizji z dowolnym przewo¼nikiem.


Prezenty z motywami serca są często tyleż słodkie, ile infantylne i kiczowate. Takie designerskie serce może jednak bez żenady podarować nie tylko dziecko. Big Love to łyżeczka słynnej firmy Alessi. Jest urocza, ale też gustowna i praktyczna. Wykonano ją z nierdzewnej stali o wysokim połysku, dlatego o naszej miłości będzie przypominała przez długie lata.


Informacje – Strona 4 – Szkolne Koło Turystyki Rowerowej\nZakończenie pierwszej części sezonu\nUdziałem w rajdzie „Na kole w stronę światła” zakończyliśmy pierwszą część roku szkolnego. Niestety niska temperatura zniechęciła znaczną część cyklistów ze SKTR do udziału w imprezie, a szkoda bo mimo przenikliwego chłodu rajd był...\nNA KOLE W STRONĘ ŚWIATŁA\nW najbliższą sobotę 13 października uczestniczymy w II edycji rajdu rowerowego połączonego ze zwiedzaniem zabytków pod nazwą „Na kole w stronę świtała – zabrzańskie illuminacjie”. Organizaotrzy rajdu to Zabrzańska Masa Krytyczna i Muzeum Górnictwa...\nRowerowy rok szkolny 2012/2013 rozpoczęty!\nW ubiegły piątek, 15 września Szkolne Koło Turystyki Rowerowej rozpoczęło kolejny sezon. Tym razem pomysłem na dobry początek okazał się udział w Zabrzańskiej Masie Krytycznej. Już niebawem relacja z tego wydarzenia. A już dziś...\nUdziałem w rajdzie „Na kole ku familokom” zorganizowanym przez Muzeum Górnictwa Węglowego w Zabrzu zakończyliśmy trzeci rok szkolny z kołem turystyki rowerowej. W tym czasie zorganizowaliśmy 24 wyjazdy, pokonując na rowerach przeszło 800 km....\nNowe logo SKTR!\nZ nieukrywaną satysfakcją 😉 prezentujemy nowe logo Szkolnego Koła Turystyki Rowerowej. Mam nadzieję, że przypadnie Wam do gustu i już wkrótce pojawi się na nowych kamizelkach, koszulkach i gadżetach promujących naszą działalność 😀\nWakacje w pełni, Szkolne Koło Turystyki Rowerowej ma dwumiesięczną przerwę, a w Dzienniku Zachodnim z dnia 15 lipca moża poczytać właśnie o działalności naszego koła. Pan redaktor Bartosz Pudełko z pewnym zaskoczeniem przyjął wiadomość...\nW piątek 10 czerwca zakończyliśmy drugi sezon działalności naszego koła. Na dziesiątej w tym roku szkolnym wycieczce uczestniczyliśmy w Zabrzańskiej Masie Krytycznej. Zresztą ten rok szkolny był wyjątkowo „masowy” – kilkakrotnie wyjeżdżaliśmy na Gliwicką...\nRowerowa obwodnica Zabrza\nW najbliższą sobotę zapraszamy wszystkich zainteresowanych na wspólny przejazd Zabrzańskim Szlakiem Rowerowym. Jeśli tylko pogoda będzie łaskawa startujemy o godzinie 9.00 z Maciejowa spod tablicy informacyjnej o Zabrzańskim Szlaku Rowerowym (tablica znajduje się przy...


Rekrutację i podstawowe badania przeprowadzono w latach 1987-1989. Procedura pobierania próbek i metody stosowane w badaniu ARIC zostały szczegółowo opisane w innym miejscu34. W tej analizie uczestnicy zostali wykluczeni z następujących powodów: wyścig inny niż biały lub czarny ( 48 uczestników); wcześniejsza cukrzyca (1867); brakujące dane na linii podstawowej (379); oraz brakujące dane podczas trzyletnic...\n46-letnia kobieta miała powiększający się, delikatny, drenujący guzek na ramieniu. Wcześniejsze leczenie składające się z gorących okładów i przebiegu doustnych antybiotyków nie przyniosło efektu. Pacjent nie miał żadnych innych objawów ani ustaleń, a wyniki rutynowych badań krwi były prawidłowe. Przed sześcioma tygodniami podróżowała do południowego Meksyku, aby zdobyć wykopaliska archeologicz...\nAby opracować model endogennej prezentacji autoprzeciwciał tarczycy, dokonano transfekcji linii komórek limfoblastoidalnych B transformowanych EBV (EBV-LCL), ustalonych od pacjentów z autoimmunologiczną chorobą tarczycy i prawidłową kontrolą, z cDNA dla ludzkiego tarczycy autoantygenu tarczycy peroksydazy (hTPO). Przedstawienie antygenu hTPO komórkom T krwi obwodowej pacjenta wykazano po stymulacji in vitro prz...\nJeden pacjent w każdej grupie zmarł z powodu ostrego zawału mięśnia sercowego. Jeden pacjent przypisany do sotalolu lub propafenonu zmarł z powodu zastoinowej niewydolności serca. Śmierć była spowodowana przyczyną naczyniową u jednego pacjenta przypisanego do amiodaronu (zawał krezkowy), aw jednym przypisanym do sotalolu lub propafenonu (udar). Przyczyną zgonu było złamanie układu sercowo-naczyniowego u ...\nNajnowsze zdjęcia w galerii pragiola opinie :\nhttp://www.techmed.net.pl 751#co na biegunkę u dorosłego , #jak zregenerować rzęsy po przedłużaniu , #przychodnia ken stalowa wola , #chełm luxmed , #ostry dyżur luxmed , #nieświeży oddech tabletki , #co na śniadanie na diecie , #grzybica przełyku forum , #neurolog choroszcz , #nerwoból w łopatce ,\nCopyright © 2012 - All Rights Reserved - pragiola opinie


Himalaje 200+ [Nepal] – Dalekie Obserwacje\nZapraszamy na fotorelację z wypraw Anny do Nepalu, w trakcie których udokumentowane zostały obserwacje 200+.\nZanim przedstawimy wspomniane obserwacje – zdjęcia najwyższego szczytu na Ziemi – Mount Everestu z Chandragiri [173 km] …\n… oraz z Nagarkot [142 km].\nNajwyższa pora na wspomniane w tytule obserwacje ponad 200-kilometrowe.\nMasyw Annapurny oraz Dhaulagiri zarejestrowany ze szczytu Chandragiri.\nSymulacja panoramy z Chandragiri na stronie udeuschle:\nDla porównania widok na wspomniane pasma z Nagarkot:\n… oraz symulacja:\nMapa z zaznaczonymi miejscami oraz kierunkami obserwacji.\nZdjęcie przedstawiają: masyw Annapurny oraz Dhaulagiri\nZdjęcie wykonane z: Chandragiri oraz Nagarkot, Nepal\nOdległość: z Chandragiri: Dhaulagiri VI – 222km, z Nagarkot: Dhaulagiri VI – 247km\nZdjęcie wykonano dnia: Chandragiri – 7.11.2019, Nagarkot – 5.11.2016\nPosted in: 200-250 km, Himalaje.\n← Ukraina i Rumunia z Lodowej Kopy (Tatry) 250+ (MOST WANTED!) Tatry i Babia Góra z Podlesia (woj. świętokrzyskie) 200+. →\n2020/12/06 o 08:34\nPrzewyższenia miażdżą, nie jest to Sleza z Wrocławia 🙂\n2020/12/06 o 09:34\nTe ściany zalane zachodzącym słońcem zawsze robią na mnie duże wrażenie. Gratulacje wyprawy!\n2020/12/06 o 22:49\n2020/12/08 o 22:02\nCzy ktoś się kiedyś zastanawiał jak dalekie obserwacje można poczynić w Himalajach? Czy tam jest możliwość pobicia rekordu świata czy np gęstość i skład powietrza na takich wysokościach nie pozwala na wiele?\n2020/12/09 o 09:23\nPo pierwsze – brawo, pani Anno! Zwłaszcza, że wyjazd na pewno nie był stricte dalekoobserwacyjny 🙂\nPo drugie, zastawiałem się kiedyś, czysto teoretycznie, jak by to w tych Himalajach było z bardzo dalekimi obserwacjami. Góry – wiadomo, najwyższe. Skład powietrza jest taki sam, jak na dole, ale niższe ciśnienie powoduje, że gradient współczynnika załamania światła jest nieco mniejszy, więc refrakcja jest słabsza.\nNie w tym jednak rzecz. Po prostu dookoła niemal każdego punktu widokowego jest mnóstwo gór, równie wysokich, które skutecznie blokują widoki. W symulacjach, które robiłem, za pomocą udeuschle, z różnych gór, często przekraczane było 300 km, ale 400 już nie.\nJeśli mielibyśmy rozważać możliwość rekordowej odległości, to chyba raczej z południa. Everest (455 km), Lhotse (452 km) i Makalu (447 km) pojawiają się w symulacji z góry Parasnath, w Indiach. To niewiele dalej, niż nasz europejski rekord (443 km). Wikipedia wspomina nawet, że taka obserwacja jest teoretycznie możliwa. Życzę powodzenia, ale obawiam się, że w celu realizacji tej obserwacji, najlepiej byłoby zostać mnichem w tamtejszej świątyni dżinijskiej.\n2020/12/11 o 14:54\nNajdalsze rekordy to dwie wysokie góry a między nimi nisko – i to drugie jest chyba najważniejsze. Czytałem o tym że na północy Ameryki Południowej są ‘linie wzroku’ około 505-508 kilometrów (między Andami a bodajże Santa Marta) a gdzieś w Azji (jakiś Kazachstan, Turkmenistan czy Tadżykistan) jest widok nawet na 530-540 kilometrów (dwie wysokie góry ale ‘tylko’ po jakieś 5-6 tysięcy metrów). Ale chyba bez Księżyca czy Słońca w tle to raczej nie ma szans na realizację takiej możliwości w praktyce…\nW każdym razie nasze circa about 300 kilometrów z gór circa about koło 2000-2500 m n.p.m. nie wypada tak źle na tle himalajskich Dalekich Obserwacji… 😉\n2020/12/18 o 21:54\n@Paweł B: “Wypatrzyłem” (oczywiście w symulacji na udeuschle) potencjalną, 520 km linię widzenia, z Piku Korolewa w Kirgizji, w kierunku południowym, na sześciotysięczny szczyt w Chinach. Powodzenia!\n2020/12/25 o 19:32\nśliczne. Szczegolnie te robione za dnia. Wydaje się, jakby szczyty wisiały w powietrzu, gdy niebo zlewa się kolorystycznie z podnóżem gór.


Heracles Almelo - SC Heerenveen (Holandia Eredivisie) - na żywo - transmisje live stream online - Meczyki.net.pl\nHeracles Almelo - SC Heerenveen 19.04.2019 20:00\nOglądaj za darmo mecz Heracles Almelo - SC Heerenveen, który rozpocznie się 19.04.2019 20:00. Mecz na żywo można legalnie obejrzeć na stronie bukmachera Fortuna i Forbet, które posiadają zezwolenie Ministerstwa Finansów. Wszystkie meczyki 24 obejrzysz w jakości HD legalnie i bez ponoszenia żadnych kosztów. Darmowe mecze24 online stream Heracles Almelo - SC Heerenveen z kategorii Holandia Eredivisie.\nW dniu 19.04.2019 20:00 odbył się mecz między Heracles Almelo i SC Heerenveen. Aby zobaczyć skrót z tego wydarzenia kliknij miniturkę poniżej.


środa 10-06-09, czytany: 27932 razy, autor: Noir\nDominika łukasiewicz / © KAPiF W poniedziałek w Teatrze Roma w Warszawie miał miejsce finał tegorocznej edycji konkursu Elite Model Look. Rywalki pokonała 14-letnia Dominika Łukasiewicz, którą teraz czeka bojowe zadanie - pisze Gazeta Pomorska. Dziewczyna pojedzie do Chin na światowy finał konkursu, gdzie zawalczy o wart milion dolarów kontrakt z Agencją Elite. Ta, która wygra w finale, ma zagwarantowaną trzyletnią współpracę z renomowanymi domami mody. Wróćmy jeszcze na moment do warszawskiego konkursu. Imprezą prowadzili Gosia Kosik i Kuba Klawiter. Po raz pierwszy w tym roku w sms-owym głosowaniu wybrano modelkę Orange. Została nią 16-letnia Patrycja Pasikowska z Krakowa. Na zdjęciach możecie zobaczyć zwyciężczynię tegorocznego konkursu, Dominikę Łukasiewicz. Polecane wideo


Integracja rozwoju umysłowego z mową uczę się z serwisem www.cousowy.pl\nIntegracja rozwoju umysłowego z mową\nCelem kształcenia mowy dziecka jest rozwój jego czynności umysłowych, komunikatywnej wypowiedzi, budzenie wrażliwości na piękno i poprawność języka ojczystego. Mowa, którą prawidłowo rozwijające się dziecko, opanowuje około 2 roku życia, jest procesem słownego porozumiewania się z innymi.\nIntegracja rozwoju umysłowego dziecka w wieku przedszkolnym z mową\nMowa, którą prawidłowo rozwijające się dziecko, opanowuje około 2 roku życia, jest procesem słownego porozumiewania się z innymi. Częste kontakty werbalne dziecka z otoczeniem przyspieszają rozwój mowy, doskonalą wymowę, bogacą słownictwo, uczą prawidłowego stosowania zasad gramatycznych, właściwego posługiwania się melodią, akcentem i rytmem mowy.\nCelem kształcenia mowy dziecka jest rozwój jego czynności umysłowych, komunikatywnej wypowiedzi, budzenie wrażliwości na piękno i poprawność języka ojczystego.\nJeśli proces rozwoju mowy dziecka przebiega prawidłowo, proces myślenia również przebiega prawidłowo, ponieważ oba te zjawiska łączą się ze sobą bardzo ściśle. Rozwój myślenia przebiega początkowo u dziecka bez udziału mowy. Myślenie przedjęzykowe opiera się na wrażeniach i spostrzeżeniach stanowiących oznaki rzeczy realnych i dokonuje się w drodze działania dziecka, manipulowania przedmiotami. W drugiej połowie wieku poniemowlęcego, w zaawansowanym stadium myślenia sensoryczno-motorycznego, myślenie dziecka łączy się nierozerwalnie z rozwojem mowy.\nWspółzależność obu tych procesów umożliwia dzieciom osiąganie coraz wyższych etapów zarówno myślenia jak i mowy.\nW okresie myślenia sensoryczno-motorycznego mowa dziecka wiąże się ze zmysłowym poznawaniem rzeczywistości, ma charakter sytuacyjny i synpraktyczny. Wytwarzanie się wyobrażeń jest etapem zwrotnym w rozwoju umysłowym dziecka, decyduje o stopniowym przechodzeniu w stadium myślenia konkretno-wyobrażeniowego. Materiałem myślenia stają się obrazy rzeczy i działań, wyobrażenia umysłowe oparte na poprzednich spostrzeżeniach zmysłowych. Dziecko zaczyna posługiwać się symbolami zastępującymi rzeczy realne. Odkrywając na drodze licznych doświadczeń związek między konkretnymi przedmiotami a ich nazwami tworzy pierwsze nadrzędne pojęcia i przyswaja sobie znaczenie słów, związanych z tymi pojęciami.\nPierwsze pojęcia dziecka mają charakter pojęć-wyobrażeń. Wynikają one z uogólniania doświadczeń percepcyjnych i nie są jeszcze pojęciami w ścisłym sensie. Stąd nazwane bywają równoważnikami pojęć (L. S. Wygotski), pseudopojęciami lub przedpojęciami (J. Piaget).\nDziecko przedszkolne wraz z rozwojem myślenia i mowy w stadium konkretno-wyobrażeniowym zdobywa zasób pojęć elementarnych, potocznych. Pojęcia te wytwarzają się na podstawie uogólniania wielokrotnych spostrzeżeń i wyobrażeń w połączeniu z odkrywaniem przez dziecko wspólnych cech przedmiotów zaliczanych do tej samej grupy. Myślenie konkretno-obrazowe nadal wiąże się z działaniem,\n-jest podporządkowane praktycznym celom, towarzyszy różnym formom działalności dziecka, zabawie, twórczości plastycznej, pracy. Przejawia się poprzez takie operacje umysłowe jak: analiza i synteza, porównanie, uogólnianie, próby klasyfikowania przedmiotów. Możliwość operowania umysłowymi obrazami otwiera dziecku drogę do planowania działań, nawiązywania do poprzednich doświadczeń, do łączenia przyczyn i skutków.\nW wieku przedszkolnym dominuje myślenie konkretno-\n-wyobrażeniowe, choć dzieci ze starszych grup, gdy mają do czynienia z nie znanymi dotąd przedmiotami i zjawiskami, gdy podlegają działaniu silnych bodźców emocjonalnych, zmęczeniu, posługują się wcześniejszą formą myślenia sensoryczno-motorycznego. W tym wieku mogą pojawić się też pewne formy myślenia abstrakcyjnego za pośrednictwem pojęć, znaków językowych, rozwiązywania zadań, wnioskowania tylko na drodze werbalnej, odczytywania wyrazów.\nW okresie przedszkolnym rozwijają się dopiero zaczątki myślenia abstrakcyjnego, które jest procesem pośredniego, pojęciowego poznania rzeczywistości, w przeciwieństwie do jej poznania drogą bezpośrednich spostrzeżeń. Myślenie odzwierciedla rzeczywistość w sposób pośredni i uogólniony, w procesie tym mamy do czynienia z ujmowaniem ogólnych cech rzeczy, odnoszących się do całych grup przedmiotów i zjawisk, myślenie daje nam możliwość poznania tego, czego nie zaobserwowaliśmy bezpośrednio, ale, o czym możemy wnioskować, wiedząc, jak przebiegają zjawiska i jakim podległe są prawom. Wiedza ta powstaje w toku działania człowieka na zjawiska i procesy, które go otaczają, ważną rolę pełnią doświadczenia, nabywane przez człowieka w trakcie jego różnej działalności. Myślenie jest ściśle związane z działaniem. Kształtowanie się i rozwój mowy ma ścisły związek z rozwojem społecznym, częste kontakty werbalne dziecka z otoczeniem przyspieszają ten rozwój.\nW przypadku zaniedbań środowiskowych (brak opieki nad mową dziecka), braku wzorców do naśladowania (np. rodzice głuchoniemi) lub, gdy istniejący wzorzec jest nieprawidłowy (np. rodzice z wadami wymowy, jąkający się, mający wymowę gwarową), następuje opóźnienie rozwoju mowy lub u dzieci tych występują zaburzenia mowy.\nDzieci, które przebywają w środowisku o niskim poziomie kulturalnym, kiedy dorośli z najbliższego otoczenia dziecka posługują się ubogim językiem, charakteryzują się ograniczonym zasobem wyrazów, ubóstwem idei, uczuć i myśli. Przebywając w otoczeniu werbalnym mało stymulującym, w takim środowisku, w którym mówi się do dziecka mało i gdzie konwersacja jest bardzo ograniczona nie tylko ilościowo, ale i tematycznie – w odczuwalnie negatywny sposób wpływa na rozwój dziecka, na umiejętności mówienia i dlatego powoduje w przyszłości duże problemy przy nauce czytania.\n1. E. Sachajska „Uczymy poprawnej wymowy” Warszawa WSiP r,1970\n2. Praca zbiorowa pod red. I. Dudzińskiej „Wychowanie i nauczanie w przedszkolu”, Warszawa 1983 r, WSiP\n3. „Podstawy Pedagogiki Przedszkolnej” pod red. M. Kwiatkowskiej Warszawa 1985r. WSiP\n4. T. Nowacki „Zarys psychologii” ,Warszawa 1962 r.,PWSZ\n5. E. Malmquist „Nauka czytania w szkole podstawowej” Warszawa 1987r.\nNasza prezentacja w informatorze - Integracja rozwoju umysłowego z mową.


Chrom – jakie ma właściwości, jak działa i gdzie jest go najwięcej? | Poznaj Zdrowie - zdrowa skóra, zdrowe odżywianie, medycyna naturalna\nChrom jest jednym ze śladowych pierwiastków niezbędnych dla zdrowia człowieka. Jego nadmiar jednak potrafi być niebezpieczny. Jakie są jego pozytywne właściwości? Otóż prawidłowy poziom chromu w organizmie pozwala chociażby na prawidłowy metabolizm glukozy, białek czy kwasów tłuszczowych. Znane są także jego właściwości hamujące apetyt, co sprawia, że chrom stał się dość popularnym środkiem na odchudzanie. Jak korzystać ze wszystkich zalet tego pierwiastka beznarażania się na uszkodzenie zdrowia?\nCo to jest chrom i dlaczego jest ważny?\nJak już wspomnieliśmy, jest to pierwiastek śladowy, można go nazywać także mikroelementem. W związku z tym, że jego obecność w organizmie jest niezbędna, to warto wiedzieć, że w organizmie powinno się go znajdować zaledwie około 6 mg. Mimo tak niewielkiej ilości, powinieneś wiedzieć jak ważny dla zdrowia jest chrom. Jak działa? Otóż poza tym, że bierze udział w wielu procesach przemiany materii, jego zadaniem jest także pobudzanie trzustki do produkcji insuliny oraz spalanie tłuszczów. Odpowiedni poziom chromu pozwala też na obniżenie poziomu cholesterolu LDL we krwi.\nChrom – właściwości i działanie na organizm\nPrzyjrzyjmy się bliżej prozdrowotnym właściwościom chromu. Jak chrom wpływa na organizm? Jest on niezwykle ważny dla diabetyków – jego odpowiednia ilość pozwala na lepsze wykorzystanie insuliny i zachowanie prawidłowego stężenia glukozy we krwi. Przeprowadzone badania wykazały, że wśród pacjentów zmagających się z cukrzycą typu 2 suplementacja chromu pozwalała na obniżenie poziomu glukozy na czczo. Zauważono też wpływ pierwiastka na wzrost tolerancji glukozy i obniżenie poziomu insuliny. W związku z tym chrom może być wykorzystywany w leczeniu hipoglikemii oraz cukrzycy. Jednak powinna być to decyzja podjęta wspólnie z lekarzem – efekty mogą zależeć od stanu zdrowia konkretnego pacjenta.\nJak chrom wpływa na organizm i jaką pełni rolę?\nPoza uczestnictwem w przemianie materii, chrom reguluje też poziom cholesterolu. Sprzyja on obniżaniu stężenia cholesterolu LDL oraz podwyższaniu stężenia cholesterolu HDL we krwi. Stymuluje także syntezę kwasów tłuszczowych oraz transportuje aminokwasy do poszczególnych komórek organizmu. Zachowanie prawidłowej ilości chromu w organizmie będzie pomagało więc obniżyć ryzyko zachorowania na choroby takie jak miażdżyca, zawał serca, udar mózgu czy choroba niedokrwienna serca. Co ciekawe, badania nad tym pierwiastkiem wykazały także, że suplementacja chromu ogranicza wydalanie wapnia z moczem. Może być to istotne dla osób, które cierpią na jego niedobór.\nChrom kiedy stosować? Jakie są wskazania do rozpoczęcia suplementacji?\nMimo, że zapotrzebowanie na chrom nie jest duże, istnieją pewne przesłanki, które mogą wskazywać na to, że organizm danego pacjenta potrzebuje go w większej ilości niż dotychczas. Pierwszym argumentem, który może na to wskazywać jest spożywanie dużej ilości żywności przetworzonej, która zwykle jest uboga w składniki mineralne, w tym chrom. Kiedy stosować suplementację chromu? Zagrożone niedoborem chromu mogą być osoby stosujące intensywne i restrykcyjne diety odchudzające, osoby nadużywające alkoholu oraz pacjenci z chorobami nerek i układu pokarmowego.\nWiększe zapotrzebowanie na chrom mają też sportowcy, osoby pracujące fizycznie, a także stosujące dietę wysokocukrową. Naukowcy i lekarze zapewniają jednak, że w przypadku stosowania zdrowej zbilansowanej diety, ryzyko niezapewnienia organizmowi wystarczającej dawki chromu jest niezwykle małe. Podsumowując: w przypadku składników diety takich jak chrom, kiedy brać suplementy diety z ich zawartością? Wtedy, gdy istnieje ryzyko wystąpienia niedoboru i tylko po konsultacji z lekarzem.\nSymptomami świadczącymi o tym, że w naszym organizmie może znajdować się zbyt mało chromu, są między innymi bóle głowy, wzmożona drażliwość czy uczucie zmęczenia. Rzadziej występują spadki nastroju, nudności, wzrost stężenia cholesterolu i cukru we krwi. Dość charakterystycznymi objawami są ochota na słodkie pokarmy czy różnego rodzaju alkohole. W niektórych przypadkach obserwuje się także stany lękowe, drętwienie i mrowienie palców u rąk i stóp czy zaburzenia koordynacji ruchowej.U osób w grupie ryzyka cukrzycowego niedobór chromu może być przyczyną powstania hipoglikemii.\nChrom jak stosować – jakie są formy suplementacji?\nSuplementy diety z chromem można znaleźć w aptekach internetowych i stacjonarnych. Warto pozyskiwać je właśnie z tego sprawdzonego źródła. Suplementy diety są też popularnym produktem wielu sklepów internetowych, ale nie zawsze ich pochodzenie czy skład są pewne. Dlatego najlepiej przed zakupem zapytać o poradę lekarza lub farmaceutę. Sprawdź, w jakich formach chrom występuje na polskim rynku:\nchrom w kapsułkach – chrom można spotkać w formie kapsułek żelatynowych. Możliwe, że w niektórych aptekach znajdą się także propozycje wegańskich kapsułek. Zwykle chrom jest też dodatkowym składnikiem suplementów diety wspomagających przemianę materii. Kapsułki są dla niektórych formą wygodniejszą do połykania, a ich cena nieznacznie różni się od tradycyjnychtabletek.\nchrom w tabletkach – jest dostępny we wszystkich popularnych aptekach. Można wybrać preparat, w którym chrom będzie jedynym składnikiem aktywnym, ale można także zdecydować się na suplement diety wzbogacający organizm o kilka składników, takich jak chrom czy nikiel.\nKtóry chrom wybrać? Najpopularniejsze preparaty z chromem\nPrzed rozpoczęciem suplementacji warto sprawdzić, które produkty zawierają chrom w odpowiedniej dla nas ilości. Warto też, poza poleceniami znajomych, zapoznać się z opinią lekarza na temat tego, czy suplementacja chromu jest w naszym przypadku wskazana. Wówczas można wraz z farmaceutą zdecydować, który chrom wybrać. Zanim jednak udasz się do apteki sprawdź, które preparaty z chromem cieszą się największą popularnością:\nKapsułki żelatynowe z chromem z dodatkiem inuliny. Producent jako zastosowanie wskazuje suplementację diety w składniki aktywne preparatu. Poza chromem i inuliną, znajdziemy tu także niacynę, cynk oraz witaminę B6. Preparat ma wspomagać metabolizm i funkcjonowanie układu odpornościowego. Zalecana dawka to jedna kapsułka dziennie. Produkt zalecany jest dla osób dorosłych. Opakowanie zawiera 96 kapsułek. Cena: około 18 zł\nSuplement diety z chromem i niacyną w tabletkach. Stosowanie jednej tabletki dziennie ma wspomagać prawidłowy metabolizm, utrzymanie optymalnego poziomu glukozy we krwi oraz zmniejszać uczucie zmęczenia i znużenia. Produktu nie powinny stosować kobiety w ciąży, karmiące oraz uczulone na którykolwiek ze składników suplementu. Opakowanie zawiera 100 tabletek. Cena: około 17 zł\nChrom Plus AvetPharma\nSuplement diety z chromem, ale tez wieloma innymi składnikami, takimi jak: witaminy C, B2, B1, kwas foliowy oraz ekstrakt z kory cynamonu cejlońskiego. Suplement nie jest wskazany dla osób z chorobami żołądka i wrzodami dwunastnicy, a także w przypadku uczulenia na cynamon lub balsam peruwiański. Nie powinny go stosować też kobiety w ciąży ani kobiety karmiące. Stosuje się jedną tabletkę dziennie przed posiłkiem, popijając wodą. Opakowanie zawiera 60 tabletek. Cena: około 9 zł\nChrom jak długo stosować i w jakich ilościach? Jakie są dzienne normy?\nWiesz już, jak ważnym dla zdrowia mikroelementem jest chrom. Jak długo stosować suplementy z jego zawartością? W przypadku stwierdzenia niedoboru chromu o suplementacji powinien zadecydować lekarz. Tak samo jego decyzją powinien być termin zakończenia suplementacji. Wiemy, że średnio w organizmie człowieka powinno znajdować się zaledwie około 6 mg chromu. Sprawdź, jaka jest zalecana dzienna dawka tego pierwiastka dla poszczególnych grup wiekowych:\ndo 6. miesiąca życia – 0,01-0,04 mg;\nod 6. miesiąca życia do 1. roku życia – 0,02-0,06 mg;\nod 1. do 3. roku życia – 0,02-0,08 mg;\nod 4. do 6. roku życia – 0,03-0,12 mg;\nd 7. do 18. roku życia – 0,05-0,2 mg;\nDorośli – 0,05-0,2 mg.\nNadmiar chromu – czy chrom można przedawkować?\nMimo tego, że naturalnie występujący w pożywieniu chrom jest w zasadzie niemożliwy do przedawkowania i nie wywiera negatywnego skutku dla zdrowia, chrom pozyskiwany z suplementów diety jest już znacznie groźniejszy. Zbyt wysokie stężenie chromu w organizmie może prowadzić do uszkodzeń struktur DNA czy zwiększenia ryzyka wystąpienia nowotworu, na przykład płuc. Może także zaburzać procesy tworzenia insuliny, co jest niezwykle groźne dla cukrzyków, a także zmniejszać przyswajalność cynku oraz żelaza. Mogą wystąpić też wrzody żołądka oraz dwunastnicy.\nJakie są objawy nadmiernego stężenia chromu?\nJak rozpoznać, w którym momencie niebezpieczny może stać się mikroelement taki jak chrom? Gdzie jest go zbyt dużo? Niestety, nadmiar chromu nie wiąże się ze ściśle określonymi objawami, co sprawia, że może zostać niezauważony przez pacjenta. Widoczne są często dopiero skutki długofalowe. Warto więc pamiętać jak ważne jest, by suplementacja przebiegała pod kontrolą lekarza – pozwoli to zapobiec wystąpieniu zbyt dużego stężenia chromu w organizmie.\nChrom na odchudzanie – czy i dlaczego jest skuteczny?\nJak chrom wpływa na odchudzanie? Pierwiastek ten ma być jednym z mikroelementów, które poprzez swoje działanie wspomagają zachowanie zdrowej sylwetki. Niedobór chromu powoduje między innymi szybsze odkładanie się tkanki tłuszczowej, co jest przyczyną nadwagi. Odpowiednia ilość chromu natomiast pomaga zahamować nadmierne łaknienie oraz apetyt na słodycze czy napoje alkoholowe. Jedną z przyczyn takiego działania jest fakt, że chrom pomaga regulować pozom cukruwe krwi. Chrom wspomaga też prawidłową przemianę materii, dzięki czemu ułatwia zrzucanie zbędnych kilogramów. Który chrom na odchudzanie? Najlepiej naturalny, pozyskany ze zdrowej żywności, w odpowiednich ilościach. Nadmiar chromu wcale nie sprawi, że zaczniesz szybciej gubić kilogramy.\nCzy dzięki stosowaniu chromu można rzeczywiście schudnąć?\nWłaściwości jakie posiada chrom szybko przynoszą na myśl wnioski, że może być to świetny środek na odchudzanie. Jednak należy pamiętać, że nie istnieją żadne cudowne specyfiki, nawet jeśli są to naturalne składniki. Bez odpowiednio zdrowej i zbilansowanej diety, a także regularnej aktywności fizycznej osiągnięcie pożądanych efektów jest bardzo trudne. Jeśli już jakieś efekty zostaną zauważone, zwykle będą nietrwałe – w takich sytuacjach dość szybko można spodziewać się wystąpienia efektu jojo. Jeśli planujesz stosować suplementy diety z chromem w walce z nadmiernymi kilogramami, pamiętaj o wcześniejszej konsultacji lekarskiej.\nChrom a cukrzyca – jakie właściwości ma chrom w kontekście cukrzycy?\nChrom pomaga regulować stężenie glukozy we krwi. Chroni też przed cukrzycą typu 2. Kiedy dostarczamy organizmowi odpowiednią ilość chromu w diecie czy poprzez suplementację, jest on w stanie lepiej dysponować insuliną, co przekłada się na łatwiejsze osiągnięcie odpowiedniego poziomu glukozy we krwi. Wspomniane wcześniej badania kliniczne przeprowadzone na pacjentach z cukrzycą insulinozależną wykazały nie tylko obniżenie poziomu glukozy na czczo, ale także wzrost tolerancji glukozy i obniżenie poziomu insuliny. Chrom jest też jednym ze składników czynnika tolerancji glukozy (GFT – Glucose Tolerance Factor), który jest niezbędny do prawidłowego metabolizmu glukozy i funkcjonowania insuliny. Warto zaznaczyć, że diabetycy pod żadnym pozorem nie powinni przyjmować suplementów diety z chromem bez konsultacji z lekarzem – może on mieć wpływ na dawkę insuliny czy innych środków farmakologicznych wykorzystywanych w leczeniu cukrzycy.\nChrom a poziom cholesterolu – jak chrom wpływa na cholesterol?\nJedną z właściwości chromu jest stymulacja syntezy kwasów tłuszczowych oraz transport aminokwasów do komórek organizmu. Chrom wchodzi też w skład wielu enzymów trawiennych znajdujących się w układzie pokarmowym. Dzięki jego działaniu u pacjenta zmniejsza się ryzyko wystąpienia miażdżycy, ponieważ pierwiastek ten przyczynia się do utrzymania równowagi międzypoziomem cholesterolu dobrego (HDL) i złego (LDL).\nChrom przeciwko osteoporozie\nWspomnieliśmy także już, że badania udowodniły iż suplementacja chromu ogranicza wydalanie z organizmu wapnia. Do tego zjawiska dochodzi kiedy śladowe ilości wapnia wydostają się z organizmu wraz z moczem. Wapń natomiast jest pierwiastkiem, który pełni rolę budulcową układu kostno- szkieletowego. Odpowiednia dawka chromu może więc zapobiec osteoporozie, czyli chorobie, w której dochodzi do obniżenia masy i jakości tkanki kostnej. Skutkiem tej choroby jest większa podatność na złamania i inne urazy. Występuje ona najczęściej u starszych mężczyzn i kobiet po okresie menopauzy.\nChrom – gdzie jest w jedzeniu? Czyli gdzie chrom występuje naturalnie\nChoć chrom jest pierwiastkiem powszechnie występującym w naturze, najczęściej znaleźć go można w glebie, powietrzu czy wodzie. W pożywieniu znajdują się jego niewielkie ilości. Dodatkowo zmienia się ona w zależności od procesu przygotowywania danego produktu – w potrawach wysoko przetworzonych chrom może wcale nie występować. Najczęstszymi źródłami chromu w pożywieniu są drożdże, gruboziarniste kasze i płatki, pełnoziarniste pieczywo, chude mięsa (zwłaszcza indyk i kurczak), podroby, ryby oraz owoce morza. Chrom możesz też uzupełnić spożywając szpinak, zielony groszek, brokuły, pomidory czy jabłka.\nKtóre produkty zawierają chrom? Lista produktów w których znajduje się najwięcej chromu\nChrom – gdzie w jedzeniu jest go najwięcej? Jeśli zależy ci na zwiększeniu ilości tego mikroelementu w diecie w naturalny sposób, powinieneś częściej sięgać po produkty takie jak:\nkakao – 173 μg/100g;\nłosoś wędzony – 10 μg/100g;\nszpinak – 9,5 μg/100g;\nczekolada gorzka i mleczna – 6 μg/100g;\nchleb żytni razowy – 5,3 μg/100g;\nwieprzowina, schab – 5,3 μg/100g;\nryż biały – 4,2 μg/100g;\npomidory – 1,3 μg/100g;\nbrokuły – 1 μg/100g;\njabłka – 0,7 μg/100g;\njaja – 0,465 μg/100g.\nPrzyswajalność chromu – co warto o niej wiedzieć?\nPrzyswajalność określonych składników odżywczych jest często zależna od stężenia czy występowania innych elementów w organizmie. Tak samo jest z chromem. Jeśli zależy nam na dobrym wchłanianiu chromu, warto zadbać, by w organizmie znajdowała się także odpowiednia ilość witaminy C. Przyswajanie chromu będzie natomiast słabsze u osób, które stosują dietę bogatą w cukry proste i tłuszcze. Przeszkodą w prawidłowym wchłanianiu mogą być też związki fosforowe zawarte m.in. w napojach gazowanych czy wysoko przetworzonych produktach spożywczych. Innym pierwiastkiem zmniejszającym wchłanianie chromu jest wapń – należy dbać, by był on na prawidłowym poziomie, a nie występował w nadmiarze.\nChrom – podsumowanie\nWiesz już jak istotnym dla zdrowia mikroelementem jest chrom. Jak stosować suplementy z jego zawartością? Mimo, że takie preparaty są reklamowane jako złote środki na odchudzanie, z suplementacją chromu należy uważać i rozpoczynać ją tylko po konsultacji z lekarzem. Samodzielnie podjęta suplementacja może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Mamy nadzieję, że wiedząc, jakie właściwości ma chrom, co zawiera jego największe ilości i jakie są skutki niedoboru, będziesz potrafił wzbogacić swoją dietę o ten drogocenny pierwiastek w odpowiedniej ilości. Pamiętaj, że jeśli zauważysz u siebie jakiekolwiek objawy mogące świadczyć o niedoborze chromu, zanim wybierzesz się do apteki sprawdź u lekarza, czy źródłem problemu faktycznie jest niedobór.


Laptop Lenovo ThinkPad X1 Carbon 7 20QD00L2PB, i5-8265U, 14" FHD IPS, 16GB, 512GB, Modem LTE, Win10 Pro | Sklep ITnes.pl, IT for BUSINESS\n> Laptopy>Laptopy Lenovo>Laptopy Lenovo ThinkPad>Laptopy Lenovo ThinkPad Seria X>Laptopy Lenovo ThinkPad X1 Carbon>Laptopy Lenovo ThinkPad X1 Carbon 7>Laptop Lenovo ThinkPad X1 Carbon 7 20QD00L2PB - i5-8265U/14" Full HD IPS/RAM 16GB/SSD 512GB/Modem LTE/Windows 10 Pro\n7 847,86 zł\n6 380,37 zł netto\nNajważniejsze cechy ultrabooka Lenovo ThinkPad X1 Carbon 7 20QD00L2PB\nLenovo ThinkPad X1 Carbon 7 20QD00L2PB należy do cieszącej się dużą popularnością serii 14-calowych ultrabooków biznesowych ThinkPad X1 Carbon 7 produkowanych przez firmę Lenovo. 14-calowy ekran wyświetla obraz w rozdzielczości natywnej 1920x1080 punktów (Full HD). Matryca została wykonana w technologii IPS. Użytkownicy zapewne zwrócą uwagę na zastosowanie matowej powłoki.\nW ultrabooku producent zainstalował procesor i5-8265U z rodziny procesorów Intel Core i5 ósmej generacji (Whiskey Lake). Procesor osiągnął 8262 punktów w aplikacji PassMark. CPU został wyprodukowany w technologii 14 nm. Zegar CPU jest taktowany z częstotliwością 1,60 GHz (3,90 GHz w trybie turbo/boost). Wielkość pamięci cache CPU wynosi 6 MB. Układ obsługuje instrukcje Intel SSE4.1, Intel SSE4.2 oraz Intel AVX2. Notebook oferuje podstawowy układ graficzny Intel UHD 620. Zintegrowany układ GPU osiągnął wynik 1235 punktów w aplikacji PassMark.\nUltrabook producent wyposażył w 16 GB pamięci operacyjnej. Maksymalna ilość pamięci wynosi 16 GB. W ultrabooku zastosowano pamięć LPDDR3 z taktowaniem na poziomie 2133 MHz.\nW laptopie zainstalowano modem 4G (LTE Advanced).\nUltrabook oferuje następujące gniazda rozszerzeń: gniazdo Nano-SIM card oraz czytnik kart pamięci Micro SecureDigital (microSD).\nDo podłączania urządzeń peryferyjnych służą następujące porty: gniazdo USB 3.1 Gen 1 (Always On), dwa porty USB-C 3.1 Gen 2/Thunderbolt 3/DisplayPort (Power Delivery), gniazdo Audio (Combo), złącze rozszerzające Lenovo Ethernet, gniazdo HDMI, gniazdo LAN (dołączony kabel) oraz gniazdo USB 3.1 Gen 1.\nCechą charakterystyczną laptopa jest niska waga wynosząca tylko ponad 1 kg. Produkt jest dostępny w obudowie koloru czarnego.\nUrządzenie jest zgodne z certyfikatami EnergyStar oraz RoHS. Producent laptopa udziela na ten produkt trzyletniej gwarancji typu Door-to-Door.\nLaptop Lenovo ThinkPad X1 Carbon 7 20QD00L2PB - i5-8265U/14" Full HD IPS/RAM 16GB/SSD 512GB/Modem LTE/Windows 10 Pro\n258,61 zł netto\n1 432,16 zł\n1 164,36 zł netto\n232,74 zł netto\n235,45 zł *\n1 098,03 zł\n892,71 zł netto


Mapy rowerowe na trasy po Polsce\nSerwis MAPY NA TRASY to miejsce, w którym gromadzone są plany wycieczek po Polsce (głównie rowerowych ale nie tylko). Każdy taki plan to zestaw składający się z tabeli zawierającej informacje o papierowych mapach turystycznych pokrywających poszczególne odcinki trasy wycieczki oraz mapki pokazującej przebieg trasy z naniesionymi zakresami dla map papierowych z tabeli.\nPrezentowane tutaj zestawy powstały na zamówienie\nklientów MAPNIKA – sklepu z mapami turystycznymi\nwww.ksiegarniamapnik.pl w ramach darmowej usługi\ndoboru map turystycznych na wycieczki po Polsce\n(więcej informacji tutaj). Sporo już zrobiłam takich\nwykazów na trasy głównie rowerowe, o zróżnicowanej długości\ni po wielu regionach kraju. Pojawiła się więc myśl\no udostępnieniu przynajmniej części z nich\npod adresem www.natrase.ksiegarniamapnik.pl\nZapraszam do wertowania umieszczonych tutaj tras.\nMogą one stanowić inspirację do zaplanowania własnej wyprawy.\nA jeżeli masz już wymyśloną trasę swojej wycieczki i chcesz wiedzieć, jakie mapy papierowe ją pokrywają, możesz sprawdzić w naszej bazie, czy jest gotowe zestawienie map na część lub całą trasę podobną do Twojej.\nPaulina Adamczyk www.ksiegarniamapnik.pl


Kabina prysznicowa – promocje i gdzie można tanio kupić - Ding.pl\nKabina prysznicowa - oferty i gazetki promocyjne\nDodaj frazę "kabina prysznicowa" do ulubionych, a otrzymasz powiadomienia o nowych ofertach\nKabina prysznicowa to niezbędne wyposażenie każdej łazienki, praktyczna, wygodna, tania, sprawdza się doskonale w domach i hotelach. Na rynku mamy bardzo szeroki wybór jeśli chodzi o kabiny prysznicowe, duże, małe, robione na wymiar. Każdy klient może szukać takiego rozwiązania, które będzie dla niego najlepsze. Atrakcyjną kabinę na pewno znajdziemy w sklepach budowlanych i wnętrzarskich więc bez wątpienia warto będzie tam zajrzeć. Regularnie pojawiają się również oferty promocyjne, na które ewentualnie warto będzie zwrócić uwagę. Dzięki temu wybór atrakcyjnej propozycji jeśli chodzi o kabinę będzie łatwiejszy.\nKabina prysznicowa - oferty z gazetek promocyjnych\nKabina prysznicowa - gazetki promocyjne


POlityczny Matrix, czyli PiS atakuje\nTygodniuffka czeka, aż skończy sie Monopoly, więc choć mały fragmencik. Oto filmik, w którym młode wilki PiSu w niebanalny sposób podsumowują 100 dni rządów PO.\nTygodniuffka 10, czyli opowieści o laptopach i innych wtopach\nPrzyznajemy się bez bicia - cały czas klikamy w Gdynia Monopoly - wysyłamy na cały świat dobre wieści i średnio mamy czas na obserwowanie żenady politycznej. Jednak naciski fanów w całej Polsce nie pozostały obojętne zrobiły swoje i oto nowa, 10., Tygodniuffka\nTygodniuffka 9, czyli dojenie\nWitamy w pierwszej Tygodniuffce w nowym roku. Jeszcze nie do końca doszliśmy do siebie, a i politycy jacyś ospali, więc na początek krótko, ale miejmy nadzieję zabawnie.\nTygodniuffka 8, czyli guma albo święta,święta\nNiniejsza i następna Tygodniuffka będą łagodne i absolutnie subiektywne. Idą święta i poluzujemy politykom, choć oczywiście jak zdarzy się jakiś rarytas, to nie omieszkamy.\nTygodniuffka 7, czyli po gdyńsku albo tera Pitera.\nDziwny to był tydzień. Mało było ewidentnych wpadek rządu, a poparcie dla PO osiągnęło po raz kolejny ponad 50%, więc czas się zacząć POdlizywać. Honoru Tygodniuffki broniła jednak dzielnie Gdynia, która dostarczyła poszukiwaczom absurdów i przekroczeń niemało wrażeń.\nTygodniuffka 6, czyli prezenty vel kabaret albo wszystko zostaje w Rodzinie\nW kraju panuje w najlepsze polszewizm. Terror Tuska, Pitery oraz Schetyny i spółki osiąga stany grożące rewolucją społeczną. Sytuacja mrozi krew w żylakach i tylko na chwilę, 6. grudnia, zrobiono przerwę na prezenty i...rózgi. Oto kolejny odcinek subiektywnego opisu polskiej rzeczywistości. I pamiętaj: po odejściu od monitora reklamacji nie uwzględnia się! I koniecznie obejrzyjcie filmy - są integralnym składnikiem Tygodniuffki - bez nich całość bardzo dużo traci!\nTygodniuffka 5 vel Tanie państwo, czyli Rumunia i psy gdyńskie\nW kraju panuje terror taniego państwa. Reżim Tuska wpada na coraz odważniejsze pomysły, a opozycja topnieje w oczach. Oto kolejny raport zupełnie nieobiektywny ze zdarzeń ostatniego tygodnia albo i więcej.\nTygodniuffka 4, czyli demokracja\nZapraszamy na 4. odcinek subiektywnego przeglądu wydarzeń z tygodnia albo i trochę więcej.


Blog o prowadzeniu biznesu - Nasz-Biznes.waw.pl - Part 11\nZakładając własną spółkę musimy zastanowić się o jej promowaniu. W tym celu mamy możliwość wykorzystać Globalną sieć. Bywa on doskonałą formą marketingu. Pozwala milionom internautów w całkiem szybki metodę zapoznać się z naszą ofertą bez wychodzenia z mieszkania. Przez interesującą reklamę zyskujemy większą popularność na rynku a co za tym idzie obfitsze dochody gotówki. Continue reading Marketing


Krajowe ogłoszenia - regulamin\nRegulamin określa zasady świadczenia przez KRAJOWE OGŁOSZENIA na rzecz Użytkowników usług polegających na umożliwieniu zamieszczania ogłoszeń w Serwisie KRAJOWE OGŁOSZENIA.\nSerwis Ogloszeniakrajowe.pl albo Serwis – internetowy serwis ogłoszeniowy pod nazwą Ogloszeniakrajowe.pl, prowadzony przez Operatora w języku polskim, umożliwiający zamieszczanie i przeglądanie Ogłoszeń, dostępny w domenie internetowej Ogloszeniakrajowe.pl, a także w ramach innych serwisów internetowych prowadzonych przez partnerów Operatora;\nOgłoszenie — sporządzone przez Użytkownika ogłoszenie dotyczące sprzedaży (zaproszenie do zawarcia umowy sprzedaży), kupna, zamiany, pracy, oferowanych usług itd., zamieszczane w Serwisie, na warunkach przewidzianych w Regulaminie;\nTowar — rzecz, usługa lub prawo, które mogą być przedmiotem Ogłoszenia, zgodnie z Regulaminem\nUżytkownik — osoba fizyczna, posiadająca pełną zdolność do czynności prawnych, osoba prawna lub jednostka organizacyjna nieposiadająca osobowości prawnej ale mogąca we własnym imieniu nabywać prawa i zaciągać zobowiązania, która w trybie przewidzianym w Regulaminie utworzyła Konto lub aktywowała Ogłoszenie;\nKonto – przydzielona danemu Użytkownikowi, identyfikowana za pomocą adresu e-mail, część Serwisu, za pomocą której Użytkownik może dokonywać określonych działań w ramach Serwisu (panel administracyjny – „Moja Tablica”);\nJedno Ogłoszenie może dotyczyć tylko jednego Towaru. Ten sam Towar w tym samym czasie może być przedmiotem tylko jednego Ogłoszenia zamieszczonego przez danego Użytkownika. Nadto, ilość Ogłoszeń umieszczonych w tym samym czasie przez jednego Użytkownika jest odpowiednio ograniczona przez Serwis.\nPublikacja Ogłoszenia w Serwisie jest bezpłatna. Ogłoszenie może być emitowane przez okres wynikający z oferty zamieszczonej w Serwisie.\nDane podawane przez Użytkownika w trakcie rejestracji są wykorzystywane do kontaktowania się z Użytkownikiem w ramach obsługi serwisu Ogloszeniakrajowe.pl oraz do innych czynności związanych z wykonywaniem umowy o świadczenie usług w ramach Ogloszeniakrajowe.pl. Dane te mogą służyć do weryfikacji, czy osoba rejestrująca spełnia wymagane przez Regulamin i przepisy prawne warunki. Dane kontaktowe wykorzystywane są również do przesyłania Użytkownikom przez Operatora informacji o spółce i świadczonych przez nią usługach. Po zalogowaniu Użytkownik może w każdej chwili cofnąć te zgody.\nUżytkownik może usunąć Konto i tym samym rozwiązać umowę z Operatorem będąc zalogowanym na swoim Koncie poprzez wybranie odpowiedniej opcji, lub poprzez przesłanie swojego oświadczenia w tym zakresie za pomocą poczty elektronicznej na adres: support@ogloszeniakrajowe.pl.\nZamieszczenie Ogłoszenia w Serwisie Ogloszeniakrajowe.pl wymaga:\nWypełnienia formularza dostępnego na stronach Serwisu Ogloszeniakrajowe.pl, w tym umieszczenia treści Ogłoszenia (tj. wypełnienia co najmniej pól oznaczonych jako obowiązkowe) a następnie\nW treści Ogłoszenia Użytkownik nie możę zamieszczać adresów e-mail, numerów telefonów i numerów komunikatorów internetowych. Powyższe dane powinny być wyłącznie zamieszczane we wskazanych polach w formularzu Ogłoszenia. Operator zastrzega, że Ogłoszenia, które będą zawierały przedmiotowe dane w jego treści, zamiast w formularzu kontaktowym mogą być usunięte.\nDane kontaktowe podane w treści Oogłoszenia przez Użytkownika, są widoczne dla wszystkich użytkowników Internetu i, w związku z tym, Operator nie odpowiada za ich niewłaściwe wykorzystanie przez osoby trzecie.\nW okresie emisji Ogłoszenia Użytkownik może modyfikować treść Ogłoszenia i jego parametry ( np. kategoria Serwisu Ogloszeniakrajowe.pl, w której jest publikowane), usunąć Ogłoszenie, a także dokonać wyboru opcji przedłużenia czasu emisji Ogłoszenia.\nOperator umożliwia Użytkownikom umieszczanie Ogłoszeń w Serwisie Ogloszeniakrajowe.pl, nie ingerując w formę i treść tych Ogłoszeń, z zastrzeżeniem postanowień poniżej.\nUsunięcie Ogłoszenia opublikowanego u partnerów, o których mowa w pkt. 3.8 Regulaminu, w wyniku jego niezgodności z zasadami zamieszczania Ogłoszeń u danego partnera.\nReklamację można złożyć za pomocą korespondencji elektronicznej na adres: support@Ogloszeniakrajowe.pl\nOperator rozpoznaje reklamację w terminie 14 dni od daty otrzymania prawidłowo złożonej reklamacji. Użytkownik otrzyma informację o sposobie rozpatrzenia reklamacji drogą korespondencji elektronicznej, na adres e-mail przypisany do Konta\nRegulamin dostępny jest w Serwisie Ogloszeniakrajowe.pl. Na żądanie Użytkownika Regulamin przesyłany jest drogą poczty elektronicznej.\nO zmianie Regulaminu Operator poinformuje poprzez zamieszczenie informacji na stronie Serwisu Ogloszeniakrajowe.pl. Zmiany wchodzą w życie w terminie wskazanym przez Operatora, nie krótszym jednak, niż 7 dni od dnia zamieszczenie informacji na stronie Serwisu Ogloszeniakrajowe.pl. Usługi aktywowane przed wejściem w życie zmian będą wykonane na warunkach dotychczasowych, dalsze zaś aktywacje możliwe są na warunkach bieżących.\nZałącznik nr 1 do regulaminu Serwisu Ogloszeniakrajowe.pl\nAdministratorem danych osobowych Użytkowników będących osobami fizycznymi, w rozumieniu ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (tj. Dz.U. z 2002 roku, nr 101, poz. 926 z późn. zm.), jest KRAJOWE OGŁOSZENIA (zwana dalej "Operatorem"). Dane osobowe Użytkowników są przetwarzane przez Operatora zgodnie z przepisami ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych i ustawy z dnia 18 lipca 2002r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną, w celu świadczenia przez Operatora usług oraz w celach marketingowych związanych z funkcjonowaniem przedsiębiorstwa Operatora (w tym Serwisu), a także świadczeniem usług przez Operatora. Użytkownik nie będzie otrzymywać informacji marketingowych i handlowych, jeśli nie wyrazi na to zgody. Podanie danych osobowych jest dobrowolne.\nW ramach realizacji prawa do kontroli przetwarzania własnych danych osobowych, Użytkownik ma w szczególności prawo do wniesienia pisemnego, umotywowanego żądania zaprzestania przetwarzania danych osobowych ze względu na swoją szczególną sytuację, a także wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania swoich danych, gdy Operator zamierza je przetwarzać w celach marketingowych lub wobec przekazywania przez Operatora danych osobowych innemu niż Operator administratorowi danych.\nDane osobowe Użytkowników mogą być udostępniane podmiotom uprawnionym do ich otrzymania na mocy obowiązujących przepisów prawa, w tym właściwym organom wymiaru sprawiedliwości. Dane osobowe Użytkowników mogą być także przekazywane podmiotom trzecim, wskazanym przez Operatora, w tym podmiotom wykonującym na zlecenie Operatora czynności dotyczące realizowanych na rzecz Użytkownika przez Operatora w ramach Serwisu Ogloszeniakrajowe.pl usług.\nDane osobowe Użytkowników są chronione przez Operatora przed ich udostępnieniem osobom nieupoważnionym, a także innymi przypadkami ich ujawnienia albo utraty oraz przed zniszczeniem lub nieuprawnioną modyfikacją wskazanych danych oraz informacji poprzez stosowanie odpowiednich zabezpieczeń organizacyjnych, a także zabezpieczeń o charakterze technicznym i programistycznym, w szczególności systemów szyfrowania danych.\nZałącznik nr 2 do regulaminu Serwisu Ogloszeniakrajowe.pl\nOprogramowanie i urządzenia, które umożliwiają pobieranie informacji o użytkowniku komputera bez jego wiedzy; Oprogramowanie i urządzenia służące od usuwania blokad i haseł z komputerów stacjonarnych i przenośnych, dysków twardych i innych nośników pamięci oraz radioodbiorników samochodowych, jak również informacje, instrukcje i usługi związane z usuwaniem lub zakładaniem takich blokad;\ntworzenie lub wejście w posiadanie materiałów niebezpiecznych, naruszających obowiązujące przepisy prawa oraz takich, których posiadanie jest zabronione, naruszenie obowiązujących przepisów prawa.\nKonta w bezpłatnych serwisach internetowych, w tym: Konta komunikatorów internetowych (np. Gadu-Gadu, Tlen, Skype, Jabber, AQQ, ICQ);\nKarty Cyfra+ oraz Wizja TV, klucze abonenckie do odbioru Canal+;\nWymagane elementy opisu\n1 Zwierzęta inne niż wymienione w punkcie 11 powyższej listy przedmiotów zakazanych Sprzedający musi zagwarantować bezpieczne i humanitarne warunki transportu (najlepiej odbiór osobisty) Oświadczenie o zapewnieniu bezpiecznych i humanitarnych warunków transportu\n2 Dekodery Cyfry+ Dekoder nie może być własnością Cyfry+ Podanie numeru seryjnego dekodera\n7 Broń palna i jej istotne części Broń rozdzielnego ładowania (nie na amunicję scaloną) wytworzona przed rokiem 1885 lub jej replika Oświadczenie, że broń rozdzielnego ładowania lub jej istotne części została wytworzona przed rokiem 1885 lub jest jej repliką\n8 Amunicja (np. pociski, miny, granaty) lub jej istotne części Amunicja jest pozbawiona cech bojowych, nie jest wypełniona materiałami wybuchowymi, chemicznymi, obezwładniającymi lub zapalającymi ani innymi substancjami, których działanie może zagrażać życiu lub zdrowiu Oświadczenie, że amunicja jest pozbawiona cech bojowych, nie jest wypełniona materiałami wybuchowymi, chemicznymi, obezwładniającymi lub zapalającymi ani innymi substancjami, których działanie może zagrażać życiu lub zdrowiu\n9 Wiatrówki Energia pocisku nie może przekroczyć wartości 17 J Oświadczenie, że energia pocisku nie przekracza wartości 17 J\n11 Bony (talony) na usługi Bony (talony) muszą dotyczyć wyłącznie usług, a ich wartość powinna obejmować całość kwoty należnej za usługę Informacja o terminie ważności i miejscu realizacji podana w opisie przedmiotu oraz cena usługi objętej bonem\n12 Bilety na imprezy artystyczne, rozrywkowe lub sportowe Cena biletu musi być taka sama jak nominalna, nadrukowana na bilecie cena. W przypadku wymiany wartość przedmiotu musi być taka sama lub niższa jak nominalna, nadrukowana na bilecie cena. Zdjęcie biletu dołączone do ogłoszenia\nZałącznik nr 3 do Regulaminu – zasady zamieszczania Ogłoszeń Wyróżnionych w Serwisie Ogloszeniakrajowe.pl\nOgłoszenie Wyróżnione - to Ogłoszenia w serwisie Ogloszeniakrajowe.pl, które przez kilka dni (7 lub 30 w zależności od wybranego pakietu) są wyróżnione na tle innych Ogłoszeń kolorowym tłem jak i pozycją na początkowej liście Ogłoszeń. O ile zamieszczanie ogłoszeń na Ogloszeniakrajowe.pl jest bezpłatne, wyróżnienie ogłoszeń podlega opłacie\nPo dokonaniu zakupu Ogłoszenia Wyróżnionego Serwis wysyła potwierdzenie mailowe, wraz z Potwierdzeniem Zamówienia, które jest jedynym dowodem zapłaty za Ogłoszenie Wyróżnione wydawanym przez Ogloszeniakrajowe.pl.\nWysokość opłat za Ogłoszenia Wyróżnione uzależniona jest od kategorii w której zostaje zamieszczone oraz od wybranego pakietu. Wysokość opłat może ulec zmianie. Aktualna wysokość opłat będzie publikowana na stronach Regulaminu Serwisu Ogloszeniakrajowe.pl. Usługi aktywowane przed wejściem w życie zmian będą wykonane na warunkach dotychczasowych, natomiast dalsze aktywacje możliwe są na warunkach bieżących.\nPublikacja Ogłoszenia Wyróżnionego następuje tak szybko, jak to możliwe i wykonalne. Jeśli z przyczyn natury technicznej, bądź innych, niemożliwych do przewidzenia, Wyróżnione Ogłoszenie nie zostanie opublikowane w ciągu 24 godzin od chwili otrzymania Potwierdzenia Zamówienia Użytkownik powinien skontaktować się z działem Wsparcia Klienta, podając tytuł Ogłoszenia oraz adres e-mail, który był użyty do zamieszczenia Ogłoszenia w Serwisie Ogloszeniakrajowe.pl.\nW sprawach nieuregulowanych niniejszym Załącznikiem zastosowanie znajdują postanowienia Regulaminu Serwisu Ogloszeniakrajowe.pl.


Na tej wystawie słychać było pianie kogutów i gęganie gęsi. Na najlepszych hodowców czekało mnóstwo pucharów! [zdjęcia] | Gazeta Pomorska\nMałgorzata Chojnicka 04.12.2019\nW lipnowskiej PUK Arenie odbyła się wystawa gołębi rasowych, drobiu i drobnego inwentarza. Zorganizował ją Włocławski Związek Hodowców Gołębi Rasowych i Drobiu Ozdobnego. Wystawiono aż 1324 gołębie, pół tysiąca przedstawicieli drobiu rasowego oraz 50 królików i trzy alpaki. Można było podziwiać bażanty, kury, kaczki, gęsi, perliczki i przepiórki. Wzięło w niej udział 87 wystawców z rejonu włocławskiego, ale też z Płocka, Pelplina i Kalisza. Zgodność z wzorcem rasy wnikliwie oceniali sędziowie, którzy przyjechali nawet z Czech. Dla najlepszych były oczywiście puchary! Wręczał je Wojciech Lewandowski, prezes Włocławskiego Związku Hodowców Gołębi Rasowych i Drobiu Ozdobnego wraz z gośćmi.Tylko dzięki staraniom takich pasjonatów nie zanikły całkowicie stare rasy drobiu. Wystawa cieszyła się dużym zainteresowaniem. Nie co dzień ma się przecież okazję, by w jednym miejscu spotkać tak wiele ptasich piękności. Co ciekawe, wśród hodowców jest bardzo duża rozpiętość wiekowa. Są zarówno emeryci, jak i uczniowie. Małgorzata Chojnicka\nwystawa psów brodnic...\nVI Krajowa Wystawa Psów Rasowych w Brodnicy [zdjęcia]\nW hali OSiR w Brodnicy już po raz VI zorganizowano Krajową Wystawę Psów Rasowych.\nWystawa psów - w sobotę i niedzielę na terenie brodnickiego OSiR\nW sobotę 11 stycznia i niedzielę 12 stycznia - w hali Ośrodka Sportu i Rekreacji zorganizowana zostanie VI Krajowa Wystawa Psów Rasowych.


Antyoksydanty (zwane wymiataczami wolnych rodników) czyli antyutleniacze są to związki organiczne, których działanie polega na unieszkodliwianiu wolnych rodników, a tym samym - na ochronie komórek przed zniszczeniem.\nSekret nieustającej młodości może być ukryty w substancjach zwanych antyoksydantami (przeciwutleniaczami), które według przeprowadzonych badań mogą być potężną bronią w walce ze skutkami starzenia. "Myślę, że uzyskane dowody są bardzo przekonywujące, że jeśli zwiększymy spożycie określonych antyoksydantów, możemy na tym skorzystać" mówi Dr. Jeffrey Blumberg, szef Laboratorium Badań nad Antyoksydantami w Centrum Badań nad Ludzkim Odżywianiem (USDA Human Nutrition Research Center on Aging) na Uniwersytecie Tufts.\nCząsteczki tlenu z brakującymi elektronami, zwane wolnymi rodnikami powstają w procesie zużywania tlenu przez organizm.Wolne rodniki kradną elektrony od zdrowych komórek, powodując ich uszkodzenie. Uważa się, że takie uszkodzenia się gromadzą, co według teorii naukowców, prowadzi do starzenia się i rozwoju różnych chorób. Począwszy od zwykłych zmarszczek, a na nowotworach skończywszy, wszyskie choroby i dolegliwości przypisywane są działaniu wolnych rodników. Czynniki środowiskowe, takie jak promieniowanie czy dym tytoniowy mogą zwiększać liczbę wolnych rodników w organizmie. Trzy najlepiej poznane antyoksydanty, to witamina E, witamina C oraz beta karoten, ale jest ich znacznie więcej, choćby takie, jak selen, luteina.\nW Chinach przeprowadzono badania, z których wynika że w okresie pięcioletnim, ci, którzy otrzymywali codziennie witamina E, selen oraz beta karoten mieli o 13% niższy wskaźnik zapadalności na nowotwory niż ci uczestnicy, którym podawano tylko placebo. W badaniach brało udział 30 000 uczestników.\nBadanie publikowane w The New England Journal of Medicine z 20 maja 1993 roku donosiło o znaczącym spadku częstości występowania choroby wieńcowej serca u kobiet, i u mężczyzn, którym podawano 100 IU (jednostek międzynarodowych) witaminy E dziennie.\nSpecjaliści sugerują, że efekt antyoksydacyjny jest wzmacniany, kiedy antyoksydanty są pochodzenia organicznego, ponieważ część składników produktów roślinnych nie występuje w chemicznie przygotowanych pigułkach.\nKorzyści ze zmian w diecie są więc oczywiste\nDr.Blumberg wskazuje na nowe badania nad korzystnym działaniem innych, mniej znanych antyoksydantów, jak lycopene (dominujący karotenoid w surowicy krwi, występuje w większych stężeniach niż beta-karoten), przeciwutleniacz, który może skutecznie zapobiegać poważnym schorzeniom, takim jak np. choroby serca, czy nowotwory. Istnieją też dowody na to, że likopen zapobiega utlenianiu LDL (cholesterolu o niskiej gęstości) i w ten sposób przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi. Również inne karotenoidy pochodzące z żywności, mogą zmniejszyć częstość raka prostaty, oraz luteina, która jest silnie związana ze spadkiem występowania zwyrodnienia plamki zależnego od wieku oraz raka prostaty. Badania w grupach wysokiego ryzyka, sugerują, że większe korzyści ze zwiększonego spożycia antyoksydantów występują u tych, którzy mają zwiększone ryzyko choroby.Chociaż nie można jeszcze określić antyoksydantów, jako lek na choroby i starzenie się, spożywanie większej ilości antyoksydanty przynosi dobrze udokumentowane korzyści w poprawie zdrowia, niezależnie od ich działania przeciwko wolnym rodnikom.\nUzupełnianie diety jest konieczne.\n"Niewiele osób odżywia się według zalecanych norm” mówi Blumberg\nZamiast dietę urozmaicić większą ilością warzyw i owoców, posiłki całymi latami obfitują w tłuszcz, skrobię i cukier. Palacze papierosów, alkoholicy oraz osoby z zaburzeniami układu immunologicznego, mają duże problemy z uzyskaniem wszystkich składników odżywczych jedynie ze spożywanych posiłków. Właśnie dlatego preparaty uzupełniające dietę mogą być jedynym sposobem na to, aby zapewnić potrzebne składniki w odpowiednich ilościach. W ogóle, trudno jest znaleźć witaminę E lub C w przeciętnej diecie. Podczas gdy spożywanie dużej ilości warzyw i owoców jest sposobem na pozyskanie składników odżywczych, tabletka dobrej, naturalnej multiwitamin Full Spectrum lub Super Mega 50 uzupełni wszelkie braki.


Kulturalne podsumowanie roku 2016 – Wanataka\nTrudno wybrać mi jedną, niezaprzeczalnie najlepszą. „Najgorszy człowiek na świecie” Małgosi Halber wywarł na mnie ogromne wrażenie. Bardzo dużo o tej książce myślałam i wiele się z niej dowiedziałam. Dzięki niej, odkryłam Małgosię, jej świetnego bloga. Okazała się, że jest nie tylko świetną pisarką, ale także dziennikarką. Rzadko spotyka się w polskiej blogosferze tak długie i treściwe felietony. Bardzo to szanuję. „Jeszcze jeden oddech”, o którym pisała w poprzednim poście także zapadł mi pamięć, ale nie chcę powtarzać tego, co napisałam kilka dni temu. Jeśli ktoś nie czytał, niech wpada tutaj. W tym roku także zaczęłam czytać więcej prasy. Zmobilizował mnie do tego mój nauczyciel WOSu, który powiedział, że każdy prawdziwy humanista musi czytać gazety. Bo trzeba mieć rozeznanie w świecie, kształtować światopogląd i takie tam. A że świat ostatnio jest bardzo interesujący to czytam i bardzo mi się podoba. Czytanie, rzecz jasne, a nie to co się ostatnio dzieje. Bywam dzięki temu częściej w kiosku i odkryłam wiele ciekawych gazet z różnych dziedzin, o niektórych nigdy wcześniej nie miałam pojęcia. Chociaż jak mi się spóźnia pociąg to też się tam kamufluję i przeglądam gazety. Wiem, największe cebulastwo świata – wchodzisz, przeglądasz kilkanaście minut, a potem wychodzisz. Ale kiedy na dworze jest mróz to mogę być nawet cebulą, ale szczęśliwą cebulą, bo tyłek mi nie marznie.\nMoim postanowieniem na rok 2016 było oglądać więcej filmów. Udało się. Nie było trudno, bo w zeszłym roku oglądałam ich bardzo mało. Najbardziej spodobał mi się dramat Mela Gibsona „Przełęcz ocalonych”. Hm, nie wiem czy określenie „podobać się” tutaj pasuje. Bardzo mocny, przejmujący i cholernie realistyczny. Sceny batalistyczne wbijały w fotel, a ja chowałam głowę w szalik z przerażenia. Osiągnęliśmy już tak wysoki poziom przy realizacji filmów, że widz czuje się jak uczestnik wydarzeń, które widzi na ekranie. Wydawałoby się, że po obejrzeniu takiego filmu nikt nie będzie chciał wojny, bo poczuje, oczywiście w bardzo małym natężeniu, skalę cierpienia i okrucieństwa. Szkoda, że to dla niektórych za mało. Kiedy wyszłam z sali, miałam takie same odczucie, jak po obejrzeniu „Wołynia”. Czułam smutek pomieszany z przerażeniem, gdy zdałam sobie sprawę, że film nie był fantazją scenarzysty, a zdarzeniami, które miały miejsce w przeszłości. Co więcej, główny wątek wywarł na mnie duże wrażenie, czyli historia Desmonda Dossa – mężczyzny, który odmówił walki oraz noszenia broni, a mimo wszystko brał udział w wojnie jako sanitariusz i uratował życie wielu żołnierzy, samemu ryzykując własne. Jego postawa pokazuje, jak wielką rolę może odgrywać w życiu wiara i podporządkowanie się jej wartościom w każdych, nawet najtrudniejszych okolicznościach. Film zdecydowanie godny polecenia, lecz ostrzegam od razu – nie należy do łatwych.\nW tym roku przekonałam się do polskiej muzyki. Polskiej, genialnej muzyki. I zakochałam się w niej do tego stopnia, że właściwie przestałam słuchać tej zagranicznej. Mikromusic, Julia Pietrucha, Mela Koteluk, Dawid Podsiadło, Domowe Melodie, Rojek, Nosowska, Marysia Sadowska to najczęściej pojawiające się nazwiska na mojej obecnej playliście. Kiedyś słuchanie polskich piosenek było synonimem kiczu i obciachu, ponieważ myślałam, że jedyne co produkują polskie wytwórnie muzyczne to plastikowy pop, który serwują rozgłośnie radiowe. Zupełnie nie! Jest całe grono utalentowanych, cudownych artystów, którzy – może są mniej znani – ale tworzą inny kontent, trudniejszy w odbiorze i przez to trafiający do mniejszej i bardziej wymagającej grupy ludzi. I dobrze.\nLubię słuchać wywiadów i je czytać. Sama też uwielbiam je przeprowadzać. Są kopalnią inspiracji i motywacji. W tym roku najbardziej poruszyła mnie rozmowa Łukasza w kawalerce z Robertem Rutkowskim – psychoterapeutą, pedagogiem, trenerem umiejętności psychologicznych. Bardzo wartościowy i wzruszający wywiad. Polecam każdemu.\nNadal wspominam emocje po koncercie Dawida Podsiadło na Torwarze. I to do jego koncertów należał 2016. Miałam przyjemność być także na jego koncercie organizowanym przez H&M Królestwo – niebiletowanym, więc przy okazji interes roku 2016. Był bardziej kameralny niż ten na Torwarze i zyskał dzięki temu taką unikatową atmosferę. W dodatku piękna architektura warszawskiej starówki wokół sprawiła, że efekt wizualny też był lepszy. W każdym razie, oba koncerty zaliczam do udanych. Nie mogę również zapomnieć, o występie Mikromusic w moim mieście. Było równie kameralnie i miło. To co wyróżnia koncerty moich ulubionych artystów na tle innych artystów polskich, jak i zagranicznych to kontakt z publicznością, pokazanie zainteresowania. Zarówno Natalia, jak i Dawid oprócz śpiewania, także dużo mówią. A ja lubię jak ktoś dużo mówi i jeszcze jest zabawny.\nZachód słońca na Peloponez pokonał wszystko i wszystkich. Był tysiąc razy bardziej romantyczny niż wieża Eiffle w Paryżu, ładniejszy niż nad Bałtykiem i tak długo go podziwiałam, że aż wystygło mi spaghetti. A jak ja poświęcam michę spaghetti to znaczy, że coś jest naprawdę warte uwagi!\nMasło orzechowe? Czy ktoś powiedział masło orzechowe? To właśnie ono zdominowało moje śniadaniowe menu. Był okres, kiedy tosty z masłem orzechowym i bananem jadłam na okrągło. I chciałam więcej.\nNajdziwniejszym jedzeniem były ślimaki, których spróbowałam podczas ostatniego wyjazdu do Paryża. Smakowały nieźle, choć i tak największa zabawa była przy wyjmowaniu środka ze skorupki. Jeśli będziesz kiedyś we Francji to koniecznie spróbuj. Przecież próbowanie lokalnych specjałów to najfajniejsza część wyprawy, przynajmniej dla mnie.\nMieciowdupstwo, czyli jak nauczyłam się nie przejmować opinią innych


Szukam sposóbów jak wynająć podnośnik - na kółkach\nCzy ktoś wie jak transportować maszyny?Nie chcesz stawiać rusztowania do wykonania prac wokół domu? Zobacz inne rozwiązanieNowoczesne sposoby jak transportować ponadgabaryty w każdych warunkachWspaniały sposób na to jak wynająć podnośnikZwyżka z operatorem. Komu może się przydać?Czy w 2020 można transportować ponadgabaryty?Potrzebny w wielu branżach i przy wielu remontach - podnośnik.Krótko na temat zastosować zwyżek8 Największych Błędów Na Drodze Aby wynająć podnośnik, Które Szybko Zniszczą Twój Plan.Szukam sposóbów jak wynająć podnośnikPrace do których koniecznie przyda się podnośnikKrótko na temat zastosować zwyżekPrace na wysokościach ze zwyżkąGdzie taniej wynająć podnośnik?Czy ktoś wie jak transportować ponadgabaryty?Lepsze metody jak wynająć podnośnikJak w 2020 szybciej transportować ponadgabaryty?Kto może transportować ponadgabaryty?Ale jak wynająć zwyżkę?Czy żeby wynająć zwyżkę potrzebne są studia?Rok 2020 - dobry czas by transportować ponadgabarytyCzy są zmiany w prawie jak wynająć podnośnik?Prace do których koniecznie przyda się podnośnikJa Też Kiedyś Chciałem transportować ponadgabaryty. Nie Wychodziło Mi Zanim Znalazłem TOZwyżka z operatorem. Komu może się przydać?Zwyżka z operatorem. Komu może się przydać?Nie chcesz stawiać rusztowania do wykonania prac wokół domu? Zobacz inne rozwiązanieCzy Wiesz Jak przewozić maszyny budowlane W 10 Dni?Czy są nowe przepisy jak wynająć podnośnik?Czy można transportować ponadgabaryty samemu?