Nałogowa Podróżniczka: października 2017\nDokąd się wybieramy? Zagadka :)\nW następnych miesiącach nie będę na pewno pisać o bieganiu, zawodach, treningach itp. Po poznańskim maratonie i całym dość intensywnym biegowym roku, po prostu, odpoczywam.\nWreszcie mam czas na zaległości książkowe, spotkania, drobne przyjemności, szaleństwa i krótkie podróże (bo urlopu już niewiele zostało ☺).\nW najbliższą krótką podróż wybieramy się dziś w nocy. Stąd (chyba całkiem prosta) zagadka:\nKto wie co przedstawia powyższe zdjęcie? Dokąd jedziemy?\nAutor: Aleksandra P. o 06:20 4 komentarze:\nEtykiety: będzie się działo, blog, budynek, dokąd jedziemy?, miasto, podróże, wycieczka, wyjazd, zabytek, zabytki, zagadka\n18 PKO Poznań Maraton, czyli co poszło nie tak... (nie popełniajcie moich błędów).\nCzasem mam wrażenie, że jestem zbyt ambitna z tym swoim bieganiem... Wynik, który udało mi się wykręcić w Poznaniu w niedzielę, ucieszyłby z pewnością niejedną osobę. Ale to tak jest... Mi też ciężko zrozumieć, jak ktoś narzeka, że pokonał maratoński dystans np. w 3:45. Przecież to wynik, za który dałabym się pokroić ;) Spokojnie, nie miałam zamiaru jeszcze w tym roku pobiec maratonu tak szybko...\nNa jesień zaplanowałam start w Maratonie Puszczy Bydgoskiej, więc długo biłam się z myślami, czy w ogóle wystartować w Poznaniu zaledwie dwa tygodnie później. Udało mi się wygrać pakiet startowy na poznański maraton, więc decyzja zapadła - pobiegnę! Nie wiedziałam jednak, czy powalczę o życiówkę, czy pobiegnę na luzie (ciekawe czy w ogóle tak potrafię ☺). Jakby tego było mało, spróbowałam zdobyć także pakiet na Dychę Drzymały w Rakoniewicach. Pakiet za 10 zł, więc numery startowe rozeszły się jak świeże bułki (w 6,5 minuty!). Załapałam się! No to szykował się intensywny październik...\nMaraton Puszczy Bydgoskiej ukończyłam bardzo zadowolona, na drugim miejscu open kobiet. W Rakoniewicach pobiłam swoją życiówkę na 10 km o prawie 3 minuty (obecnie wynosi ona 47:06!). Na ostatnim treningu przed maratonem była moc! Czułam się wspaniale i wtedy postanowiłam atakować życiówkę na królewskim dystansie w Poznaniu...\nCoś jednak poszło nie tak... Po pierwsze zbyt lekko potraktowałam dietę. Jadłam, co miałam pod ręką w ilościach znacznie przekraczających rozsądne (przecież w niedzielę wszystko spalę, muszę mieć siłę!). Węglowodany to jedno, ale miałam ogromną ochotę na jakieś "śmieciowe" żarcie i wcale się nie powstrzymywałam. W efekcie zmagazynowałam zapasy niczym niedźwiedź na całą zimę. Czułam się ociężała, "spuchnięta", ale miałam nadzieję, że to przejdzie. Nie udało mi się również z odpoczynkiem i regeneracją. Może zluzowałam treningi, ale nie wysypiałam się porządnie, a w przeddzień startu zabrałam się za gruntowne porządki w domu, bo szkoda mi było czasu na odpoczynek i chciałam trochę zagłuszyć stres związany z maratonem.\nNo i przyszedł dzień startu... Wczesna pobudka i przejedzenie dzień wcześniej spotęgowały mój brak apetytu. Zjadłam mikroskopijną bułeczkę z masłem i dżemem, popiłam kawą i tyle. Nic więcej nie mogłam w siebie wmusić. Przed wejściem do stref startowych spożyłam banana, który miał zapewnić mi moc na pierwsze kilometry. No, ale stało się coś, czego chyba nikt się nie spodziewał. Start maratonu przesunął się o ok. 45 minut. Faktycznie organizatorzy jakoś z tego wybrnęli... Cały czas coś się działo, rozgrzewka, występ Meza itp. Chociaż każda kolejna rozgrzewka coraz bardziej mnie irytowała i zamiast bojowego nastroju, pojawiło się zniechęcenie i lekkie zrezygnowanie. W końcu ruszyliśmy.\npoczątek zmagań, z Aliną :) fot. Mati\nOd samego początku biegło mi się kiepsko. Źle się ustawiłyśmy z Aliną w strefie startowej - na końcu grupy osób, które chciały złamać 4 godziny... Było bardzo tłoczno. Próbowałyśmy wyprzedzać, ale za chwilę trzeba było zwolnić. Ta ciągła zmiana tempa wkurzała mnie nieziemsko. Dodatkowo nie widziałam szans, żeby nadrobić stratę i biec wreszcie ustalonym przez siebie wcześniej tempem. Na pierwszym punkcie odżywczym ledwo dopchałam się po kubek "czegoś mokrego" - trafiłam na izotonik. Rozbolał mnie żołądek, pociłam się jakby właśnie padał rekord temperatury powietrza na świecie i Poznań miał zdeklasować Dolinę Śmierci z temperaturowym rekordem z 1913 roku. Już przed dziesiątym kilometrem byłam głodna, zjadłam więc banana. Do bólu żołądka dołączyły kolki. Może wszystko nie było jakieś bardzo uciążliwe, ale powodowało dyskomfort.\nprzed wiaduktem na Hetmańskiej, fot. Mati\nPo znienawidzonej "agrafce" na Wildzie wyprzedziłam peacemakerów na 4 godziny. Wreszcie luz... można biec swobodnie. Chciałam biec zaledwie ciut szybciej niż zawodnicy łamiący czwóreczkę. Udało mi się to przez kilka kilometrów. Parzyły mnie już podeszwy stóp. Oszczędzałam przed maratonem buty, w których startowałam (nie chciałam ich przemoczyć itp. ), a one tak mają już, że jak długo ich nie używam, to później dają się we znaki "znajomym" parzeniem, jakby chciały mi wykrzyczeć - "dlaczego tak dawno nie miałaś nas na stopach, myślałyśmy, że już nigdy nie wrócisz!" ;P Koło 20 kilometra minęłam swoich prywatnych kibiców - dziadków, ciocię i Marcina z Dorotą. Pozwolili mi na chwilę zapomnieć o tym jak bardzo nie chce mi się biec. Ale kawałek dalej przeszłam do marszu. Brakowało mi sił. Zaczęłam kombinować z zapasami żeli, dextro, które miałam ze sobą. Długo nie musiałam czekać na to, by ekipa na 4 godziny mnie wyprzedziła. Usłyszałam jeszcze przyjazne "gRUNwald dajesz", od kolegi Marka, co zmotywowało mnie do tego by podbiec kilkadziesiąt metrów i koniec. Więcej się nie dało. Było mi trochę przykro, bo marzenie o życiówce w tej chwili prysło jak bańka mydlana. Włączył mi się mały agresor - "pie***ć ten maraton" ;) I tak ciężko było już prawie do samego końca... Bieg (nawet nie najgorszym tempem) przeplatany marszem. Z tym, że koło 27 km moje myśli zaczęły nawet krążyć wokół zejścia z trasy. Wtedy kibice dodawali otuchy, inni zawodnicy zagrzewali mnie do walki - to było piękne! Do tego moją motywacją stał się ładny medal i piwo na mecie :-) Muszę się zmieścić w 4:30! - to właśnie postanowiłam.\nnie wiem gdzie to, ale jesień mamy ładną w Poznaniu :) fot. Mati\nI tak sobie pląsałam od punktu z wodą do punktu z wodą. Tempo biegu, truchtu, czy jak to nazwać, spadło, ale najważniejsze dla mnie było przemieszczanie się w kierunku mety. W końcu do mety było już bliżej niż dalej... Przy punktach odżywczych przechodziłam do szybkiego marszu, który pozwalał trochę odpocząć, by dalej spróbować podkręcić tempo na kolejnych kilometrach. Sił nawet starczyło na to, by ten przerażający podbieg na ul. Św. Wawrzyńca pokonać świńskim truchtem! Dalej strefa kibica gRUNwald team Poznań ze słynną ścianą. Głośny doping dodał mi skrzydeł! Pofrunęłam więc dalej jak po Red Bullu ;) i koniec tego maratonu już był prawie bez bólu ;) Zaczęłam przyspieszać, uśmiechać się i cieszyć tym, że teraz to już chyba dokulam się do mety.\nNa ostatniej prostej włożyłam obie słuchawki do uszu (dlaczego nie zrobiłam tego w momencie kryzysu!?) i energetyczna muzyka niosła mnie już do samej linii mety.\nNa ostatnich 2 kilometrach udało mi się nadrobić ponad minutę w stosunku do prognozowanego czasu! Była moc! (tylko dlaczego tak późno!?). Według zegarka, na metę wbiegałam w tempie ok. 4:30 min/km!\nCzas netto 4:07:36 - na to, co działo się w mojej głowie i ciele na trasie, to mogę napisać, że jestem zadowolona. Gdy jednak pomyślę sobie, że rok temu było dużo lepiej (17 PKO Poznań Maraton) to mam ochotę poprawić ten wynik nawet jutro :P\nZa linią mety spotkałam Wojtka, z którym udałam się po odbiór medalu :)\nNa finiszerów "polowała" Kasia G., uwieczniając wiele niepowtarzalnych emocji. Byłam potwornie zmęczona. Musiałam klapnąć na chodniku i dojść do siebie. To był chyba mój najgorszy start w życiu. I chociaż wiem, że nie każdy start musi być życiówką, muszę przyznać przed samą sobą, że narobiłam sporo głupstw przed tym maratonem... Do listy błędów warto dodać jeszcze brak treningów w tempie startowym (ostatnio biegałam trochę szybciej, więc wolniejsze tempo podczas maratonu po prostu mnie męczyło) i brak krótkiego rozruchu w przeddzień maratonu, no ale przede wszystkim - nie biega się dwóch maratonów w odstępie 2 tygodni! Na szczęście wyciągnęłam wnioski i chyba na własnych błędach czegoś się nauczę. Najgorsze jest to, że chciałam trzasnąć taką fajną życióweczkę (3:5x) na koniec sezonu i zakończyć (chociaż na jakiś czas) bieganie asfaltowych maratonów. W tej sytuacji jednak... chyba jeszcze nie powiedziałam ostatniego słowa... Polecicie jakiś fajny, nawet kameralny, maraton po asfalcie na wiosnę? :D\nBiegowy rok 2017 uważam za zakończony. Za mną kilka ważnych startów, m.in. 3 półmaratony, 1 bieg górski, 3 maratony i jeden ultra maraton (55km)... działo się! Całkiem nieźle, co?\nCzas na odpoczynek, utrzymanie aktywności fizycznej na optymalnym poziomie, wzmocnienie mięśni i pracę nad dietą. Z tym ostatnim będzie problem. Ostatnio zapytałam Mateusza czy lubi np. moje placki z cukinii, batatów (jak zrobię to je, ale nie wiedziałam na 100% czy lubi). Wiecie co odpowiedział? "Najbardziej lubię placki ze schabu" ;)\nAutor: Aleksandra P. o 08:32 2 komentarze:\nEtykiety: 18 PKO Poznań Maraton, bieganie, błędy, koniec sezonu, marathon, moje miasto, Poznań, Poznań Maraton, życiówka\nBydgoszcz: Nietypowe atrakcje - Papugarnia i Muzeum Mydła i Historii Brudu\nGdyby ktoś wcześniej zapytał mnie, z czym kojarzy mi się Bydgoszcz, może powiedziałabym "rzeźba wisząca nad Brdą" i tyle. Jakoś Bydgoszcz nigdy nie kusiła mnie tak bardzo , by tu specjalnie przyjechać. Jednak kiedy wymyśliłam sobie start w Maratonie Puszczy Bydgoskiej, postanowiłam, że przyjedziemy do Bydgoszczy wcześniej i coś pozwiedzamy. Tylko co?\nKompletnie nie wiedziałam jak się zabrać za planowanie naszej wizyty w tym mieście. Zwykle gdy nie mam pod ręką przewodnika, planu miasta, po prostu wpisuję w googlach "co zobaczyć?, "atrakcje ..." i to był strzał w dziesiątkę. Wyświetliła mi się masa atrakcji i miejsc wartych zobaczenia. Nasz czas był jednak ograniczony. Postawiłam więc na dwa miejsca, które wydały mi się najbardziej intrygujące i ciekawe.\nPo przyjeździe do Bydgoszczy, kupiliśmy dobowy bilet na komunikację miejską. Tym razem nie chciałam zwiedzać miasta pieszo, by oszczędzać nieco siły na start w maratonie następnego dnia. Korzystając w telefonie ze strony https://jakdojade.pl/bydgoszcz , udało nam się dość sprawnie poruszać po mieście.\nPierwszym punktem do odwiedzenia była Papugarnia Bydgoszcz. Wiem, że tego typu obiekty znajdują się w wielu miastach Polski. W naszym rodzinnym Poznaniu do tej pory nic takiego nie otwarto, więc odwiedzenie papug w Bydgoszczy wydało nam się ciekawym pomysłem. Kiedy weszliśmy do głównej sali, Mateusza zaraz obsiadły pierwsze papugi. Mnie zaczęła "atakować" naprawdę wielka sztuka, której początkowo trochę się bałam. Przy wejściu można kupić specjalny pokarm (koszt 2 zł/kubeczek) i tymi ziarnami skusić papugi, by wylądowały na naszej dłoni lub gdziekolwiek indziej :)\nPo kilku minutach oswoiłam się i wiedziałam już czego się spodziewać. Papugi siadają na ramieniu, plecach, wszędzie! Czasem z zaskoczenia, czasem trzeba je czymś przekupić :)\nOczywiście najwięcej emocji przysporzyło nam trzymanie wielkich ar.\nSpotkanie z papugami sprawiło nam sporo frajdy. Papugi są w większości bardzo oswojone, chętnie przylatują, szczególnie gdy zauważą u nas smaczne ziarna :)\nBardzo często przylatywała do mnie papuga żako. Chyba mnie polubiła ;) Śliczna, prawda?\nW papugarni spędziliśmy ponad 2 godziny. To naprawdę wspaniałe miejsce dla małych i dużych! Trzeba jedynie uważać na to, by papugi nie porwały nam guzika lub elementów biżuterii. One interesują się wszystkimi "świecidełkami" (dlatego najlepiej je zdjąć). W pewnym momencie zaczęły się dobierać też do mojego aparatu ;)\nJesteśmy oczarowani tym miejscem i na pewno chętnie odwiedzimy jeszcze papugarnię podczas kolejnej wizyty w Bydgoszczy :-)\nNastępne miejsce, które przykuło moją uwagę podczas poszukiwań atrakcji Bydgoszczy w internecie jest muzeum o ciekawej nazwie:\nWizytę w tym muzeum warto zarezerwować wcześniej. To miejsce dość popularne, więc aby mieć pewność, że będziecie mogli je odwiedzić, zaplanujcie ją z lekkim wyprzedzeniem.\nKażdy z odwiedzających muzeum może stworzyć (w cenie wstępu) swoje własne mydełko. Po krótkich "warsztatach" rozpoczyna się właściwe zwiedzanie. Dowiadujemy się wielu interesujących i szokujących faktów. Całość uzupełniają niezwykłe eksponaty, z których część z pewnością przypomni Wam dawne lata.\nZwiedzanie muzeum odbywa się z przewodnikiem. Nam trafiła się przesympatyczna pani przewodniczka, która nie dość że świetnie opowiadała, przybliżała tematykę, to miała bardzo dobry kontakt ze zwiedzającymi i potrafiła doskonale skupić ich uwagę.\nNie chcę pokazywać Wam moich wszystkich zdjęć z Muzeum Mydła i Historii Brudu. Zobaczcie wszystko na własne oczy! Naprawdę w tym muzeum nie można się nudzić. A na pamiątkę w muzealnym sklepiku możemy kupić mydełka o niecodziennych zapachach, pięknie pachnące kosmetyki i ciekawe gadżety związane z tematyką muzeum.\nPoniżej możecie jeszcze zobaczyć zrobione przez nas mydełka :) :\nCzas w Bydgoszczy płynął, jak wszędzie, zbyt szybko... Zabrakło go więc na dalsze zwiedzanie. Zaledwie "liznęliśmy" starówki, zaliczyliśmy ultra szybki spacer nad Brdą... W Centrum Informacji Miejskiej pobrałam trochę materiałów, które z pewnością pomogą nam zaplanować kolejną wizytę w tym mieście.\nRzeźbę nad Brdą, a więc "przechodzącego przez rzekę" udało nam się znaleźć :)\nBydgoskie Centrum Informacji, ul. Batorego 2 (wejście ul. Niedźwiedzia 1)\nMuzeum Mydła i Historii Brudu, ul. Długa 13\nAutor: Aleksandra P. o 04:03 2 komentarze:\nEtykiety: atrakcje Bydgoszczy, Bydgoszcz, co zobaczyć w Bydgoszczy, foto, galeria, muzeum, Muzeum Mydła i Historii Brudu, Papugarnia, papugi, pieczątki, pieczątki turystyczne, Stare Miasto, zdjęcia\nMaraton Puszczy Bydgoskiej - działo się!\nNie wiem dlaczego myślałam, że trasa Maratonu Puszczy Bydgoskiej będzie płaska... Gdzieś wyczytałam coś o 33 metrach. Byłam pewna, że to przewyższenie :D Hahaha Ja to mam poczucie humoru ;) Na fanpejdżu tej imprezy biegowej można było obejrzeć filmik, w którym jeden z organizatorów omawia całą trasę. Włączyłam go, ale gdy zorientowałam się, że trwa ponad 20 minut i już na samym początku jest mowa o serii górek, przestałam oglądać z myślą - pitolenie, będzie płasko jak po stole, no bo gdzie w Bydgoszczy jakieś górki!? Teraz już wiem, że zaliczyliśmy chyba wszystkie możliwe górki w Puszczy Bydgoskiej i nie były to wcale żadne popierdóły...\nprzed startem/ foto: mąż\nNa Maraton Puszczy Bydgoskiej zapisałam się krótko po przebiegnięciu 55 km GWiNTa. Do wyboru były trzy dystanse 21+, 42 + i ultra -> 60+. Miałam apetyt na ultra, jednak po czasie bardzo ucieszyłam się, że do przebiegnięcia mam "tylko" maraton. Później okazało się, że można było w trakcie zawodów skrócić sobie bieg do półmaratonu lub maratonu będąc na liście startowej dłuższego dystansu, co jest całkiem dobrą opcją, gdy opuszczają nas siły. Sama przez moment miałam myśli w stylu - a gdyby tak przestać biec na dwudziestu kilku kilometrach? Na szczęście gdzieś głęboko zakodowałam sobie - BIEGNĘ MARATON!\nczekając na start/ foto: mąż\nAle po kolei... Start biegu o 8 rano nie napawał mnie optymizmem. Wiązało się to z wczesną pobudką (przed 6) i bardzo orzeźwiającym (zimnym) porankiem. Przed 7 wymeldowaliśmy się z mężem z naszej noclegowni i komunikacją miejską dotarliśmy w okolice startu. Krótki spacer do Baru pod Kogutem, w pobliżu którego wszystko się odbywało, i praktycznie musiałam zdjąć całą ciepłą, wierzchnią odzież, bo wielkimi krokami zbliżał się start. Depozyt, krótka rozgrzewka i lecimy! Zimno jak pierun. Biegnę powoli, pozwalam się wyprzedzać, staram się nie forsować i oszczędzać siły. Przed startem organizatorzy "wyłapali" kibiców i zaproponowali spacer na 5 i 12 kilometr biegu. Bardzo fajna inicjatywa, biorąc pod uwagę, że bieg odbywał się w miejscu, które kibicom zbyt wiele nie może zaoferować.\nNo to sobie biegnę... lajcik, przyjemniutko... Asfaltem przebiegamy na drugą stronę krajowej dwudziestki piątki i zaczyna się puszczański krajobraz... Nagle przed sobą widzę pagór! Całkiem konkretny. Myślę sobie, że to ta seria górek, o której mówił w filmiku organizator, a dalej będzie już płasko. Skoro to (według mnie) taka pojedyncza atrakcja, uwiecznię ją na zdjęciu:\no oł jest i górka ;)\nNo i się zaczęło... za tą górką trasa była już bardzo pofalowana. Gdy to zobaczyłam, trochę mnie zamurowało. Nawet na tyle, że przebiegając koło męża, nie odezwałam się słowem. Starałam się jednak do niego uśmiechnąć i przyspieszyć - niech widzi jak świetnie się bawię :D\nna trasie/ fot. mąż\nPoczątkowo te górki bardzo mi się podobały. Podbiegi, zbiegi, trasa bardzo zróżnicowana i ciekawa... Kilometry, pomimo mojego dość wolnego tempa, szybko leciały... Na zbiegach nawet trochę poszalałam. Odliczałam do 12 km, gdzie znowu mogłam zobaczyć męża...\nTuż przed naszym spotkaniem na trasie - pagór gigant, potem przewrócone drzewo i stromy zbieg:\nPiątka mocy od męża i gnam dalej. Trasa wciąż urozmaicona. Góra, dół, trochę płasko, piach... no jest naprawdę ciekawie :) W okolicy 17 kilometra mam kryzys. Jest płasko do bólu i cholernie nudno. Biegniemy po płytach chodnikowych, które wydają się nie mieć końca. Przede mną rządek innych biegaczy utwierdzających mnie w przekonaniu, że ten fragment trasy trochę jeszcze potrwa. Później znów trochę lasu i wracamy asfaltem na stronę, po której rozpoczynaliśmy swoje zmagania.\nfot. Marek Stanek\nDo półmetka dłuży mi się strasznie. Przebiegam przez metę i tak bardzo chciałabym już zakończyć bieg, ale nie daję za wygraną. Chwilkę gadam z mężem, uzupełniam płyny, wcinam banany i ruszam przed siebie... Druga, zupełnie inna pętla przede mną. Mam nadzieję, że będzie łatwiejsza niż ta, którą właśnie ukończyłam. Po niecałym kilometrze opadam jednak z sił. Chcę przejść do marszu, zjeść wafelka w czekoladzie, popić colą i odzyskać chęć do biegu. Od tego pomysłu odwodzi mnie na moment piosenka, którą słyszę w słuchawce. J Balvin "Mi gente" - jedna z moich ulubionych ostatnio... Dobra - myślę sobie - po tej piosence zrobię sobie przerwę. Biegnę więc próbując śpiewać w myślach to, co słyszę. Zdaję sobie sprawę, że nijak przypomina to hiszpański (pewnie to coś w stylu śpiewania piosenki Modern Talking jako "jomaha jomaso" ;P) i na szczęście kryzys jakoś mija. Powolutku mogę biec dalej. Na trzydziestym kilometrze mówią mi, że jestem trzecią kobietą na trasie.\nfot. Sławek Rzemek\nObiecuję sobie, że tego nie spieprzę, ale wiem, że będzie ciężko. Dobiegam do punktu żywieniowego na 33/34 km. Czeka tam sympatyczna ekipa przebrana za ... łosie. Tych wolontariuszy mogliśmy spotkać już na 9 kilometrze. Byli naprawdę wspaniali i zabawni! ❤\nRobię tu dłuższą przerwę, piję i jem do syta. Zaczynam zagadywać do chłopaków na trasie. Jakoś przyjemniej jest jak się zamieni z innymi zawodnikami kilka słów, tym bardziej, że oni cierpią często tak samo jak ja ;) Niektórzy mówią, że chcieli biec ultra, ale chyba skończą na maratonie, bo nie spodziewali się tak trudnego terenu. Trudno się z tym nie zgodzić. Łatwo nie jest praktycznie od samego początku. Ok. 40 km doganiam chłopaka, który mówi, że zaliczył upadek i ciężko mu się biegnie, ale jakoś daje radę. Mówię mu, że zostało jakieś 10 % trasy, więc przy tym co mamy już w nogach to jest po prostu pikuś! Chwilę biegniemy razem, mam wrażenie, że jest tuż obok mnie. Gdy sięgam po żelka i na głos proponuję, że go również poczęstuję, okazuje się, że go nie ma w zasięgu mojego wzroku! :(\nNie mogę doczekać się już mety i tego, że będę mogła przestać biec. Wyprzedzam jeszcze kilka osób, w tym chłopaka z tatuażem (z logo mojego biegu marzeń ;) ). Zauważam w końcu biegacza, który idzie w moim kierunku z medalem. Pytam, czy daleko do mety. Mówi, że za chwilę będzie skręt w prawo i ostatnia prosta. Dzięki Bogu!\nZbiegam powoli w dół, widzę skręt i zauważam mężusia! Czyli meta jest tuż tuż... Mąż towarzyszy mi prawie do linii mety (trudno w to uwierzyć - on biegł ze mną! A twierdzi, że nawet na tramwaj nie biega... Może jednak gdzieś w ukryciu trenuje? ;P )\nUdało się! Jestem drugą kobietą na dystansie maratonu i pierwszą w swojej kategorii wiekowej!\nTo, że na trzydziestym kilometrze byłam trzecia na trasie, okazało się prawdą. Dwie dziewczyny, które biegły przede mną miały zamiar pokonać dystans ultra. Jedna z nich postanowiła ukończyć bieg, po niespełna 44 km, druga pognała dalej, co pozwoliło mi cieszyć się po raz pierwszy miejscem na podium w kategorii open kobiet.\nTo był dla mnie trudny bieg, pełen niespodzianek w postaci rozmaitej ;) Mimo to bardzo mi się podobało. Wspaniała organizacja, cudowna atmosfera, rewelacyjne oznakowanie trasy (nie sposób się zgubić), przyjaźni ludzie... Na pewno warto polecić tę propozycję innym biegaczom.\nPoniżej jeszcze profil i trasa, jaką zarejestrował mój sprzęt:\nAutor: Aleksandra P. o 02:43 2 komentarze:\nEtykiety: bieganie, Bydgoszcz, las, marathon, maraton, Maraton Puszczy Bydgoskiej, Polska, puszcza, Puszcza Bydgoska, running\n18 PKO Poznań Maraton, czyli co poszło nie tak... ...\nBydgoszcz: Nietypowe atrakcje - Papugarnia i Muzeu...


Musk tym razem bierze się za górnictwo - wGospodarce.pl\nOpublikowano: 28 września 2020, 13:00\nTo pozwoli Tesli przede wszystkim na skrócenie dróg transportowych. Do tej pory lit wydobywali m.in. w Argentynie, Australii czy Boliwii.\nCzytaj też: Teslę będzie można w końcu zakupić w Polsce\nPoza tym to jeden z elementów, które Tesla musi wykonać, by produkcja baterii do samochodów elektrycznych była tańsza. Oprócz tego zamierza zbudować fabrykę katod do baterii w USA i rozwinąć nową technologię ognisk.\nPóki co nie jest znany termin uruchomienia kopalni. Ale można spodziewać się, że nastąpi to dość szybko. Wcześniej Musk zapowiedział, że w ciągu trzech lat będzie można zakupić tańszą wersję Tesli. Do tego konieczne jest tanie źródło litu.\nAnonymous tworzy własną kryptowalutę. Z przesłaniem dla Chin\nBusinessinsider: Nowo tworzona kryptowaluta Anon Inu ma pomóc grupie Anonymous w wizerunkowej "wojnie" z Elonem Muskiem i w "kryptowojnie” z chińskim rządem


Miejskie Przedszkole Publiczne nr 1 w Bolesławcu - Przedszkole z prawami dziecka\nOdwiedziło nas: 306371\nJesteś tutaj: Start / Projekty / Przedszkole z prawami dziecka\nPodsumowanie zajęć w grupie IV:\nDziałania w mojej grupie starszaków odbywały się pomiędzy 27 maja 2019 r. a zakończyły się 08.06.2019 r. Zaczęło się od pogadanki o prawach dziecka, o tym, czym są, jakie są, kto o nie dba. Moje dzieci, obecnie w większości 7 latki (pięcioro 6-latków) nie wiedziały nic o swoich prawach. To mnie utwierdziło w słuszności podjęcia współpracy z organizacją Unicef.\nZaczęłam od filmu o prawach dziecka, rozmowy na jego temat. Następnie dzieci zapoznały się z materiałami - plakatami i książeczką, które dostałam od Unicefu. Po pogadance dzieci ustaliły, że chciałyby dowiedzieć się więcej o swoich prawach. Opowiedziałam im, że przystąpiłam do projektu, by razem z nimi móc zdobywać informacje na ten ważny temat. Zdecydowały, że zapytają rodziców o swoje prawa i od tego zaczęliśmy nasze zajęcia. Prawie większość z nich opowiedziała, że także ich rodzice nie posiadali zbytniej wiedzy na dany temat. Informacji poszukiwaliśmy sami, zapoznając się z różnymi materiałami (bazowałam na książeczkach i plakatach otrzymanych od Unicefu, scenariuszach z miesięcznika "Bliżej przedszkola" oraz na opowiadaniach i kartach pracy z serwisu internetowego superkid.pl)\nOmówiliśmy sobie prawa dzieci. Moi podopieczni chętnie zadawali pytania, dopytywali o niejasne kwestie, a także dzielili się swoimi przemyśleniami. Ostatnie, 4 zajęcie było poświęcone strażnikom praw dziecka. W czasie rozmów dzieci skupiły się na 3 grupach zawodowych - strażakach, policjantach oraz ratownikach wodnych (uczęszczają na baseny i panowie ratownicy z bolesławieckich Term wykonują swoją pracę z prawdziwą pasją, zaangażowaniem i wyczuciem). Ustaliliśmy, że podpisane dyplomy wręczymy panom strażakom i policjantom w czasie Festynu Rodzinnego, który miał miejsce ósmego czerwca. Dzieci oprócz podziękowań i wręczenia dyplomu i odznaczeń zarecytowały także wiersz Dominiki Góry "Moje prawa". Natomiast podziękowanie dla panów ratowników odbędzie się na zakończenie zajęć na basenach - 26.06.2019 r.


Pokazana 96 od 1.962 Nieruchomości - PAG 8/164\nMieszkanie - Sevilla (Asunción - Carrero Blanco) , Powierzchnia metrażowa 130m2, 4 Pokoje, 2 Łazienki, Winda.\nMieszkanie - Sevilla (Nervión) , Powierzchnia metrażowa 116m2, 22m2, 2 Pokoje, 2 Łazienki, Winda.\nLokal firmowy - Sevilla (Feria) , Powierzchnia metrażowa 190m2.\nDuplex - Sevilla (Encarnación-Las Setas) , Powierzchnia metrażowa 68m2, 1 Pokój, 2 Łazienki, Winda.\nSprzedaż 254.740 €\nMieszkanie - Sevilla (Pagés del Corro-López de Gomara) , Powierzchnia metrażowa 86m2, 1 Pokój, 1 Łazienki,...\nBliźniak - Sevilla (Avenida de las Ciencias) , Powierzchnia metrażowa 120m2, 4 Pokoje, 2 Łazienki.\nDom - Sevilla (Bellavista) , Powierzchnia metrażowa 122m2, 3 Pokoje, 2 Łazienki.


Świat według Kiepskich, odc. 470: Tapczan. s19e470\nŚwiat według Kiepskich, odc. 470 - Tapczan\nPewnego wieczoru podczas tradycyjnej już sprzeczki pod Kiepskimi rozpada się stary tapczan. Halinka traktuje to jako znak opatrzności. Oświadcza mężowi, że widocznie nadszedł już czas, by ich drogi się rozeszły. Ferdek usiłuje załatwić nowy mebel, który scementuje już na zawsze ich szczęśliwy związek małżeński.


Mamy sondaż. Zobacz, kto może jesienią zasiąść w fotelu prezydenta Gliwic | Gliwice Nasze Miasto\nW sondażu dotyczącym Gliwic ujęliśmy urzędującego prezydenta Zygmunta Frankiewicza, Jarosława Gonciarza z Prawa i Sprawiedliwości oraz Bernarda Fica z SLD.\nSondaż przygotowały dzienniki Polska Press Grupy we współpracy z Ośrodkiem Badawczym Dobra Opinia. Swoim zasięgiem objął on 40 miast w całym kraju.\nPamiętajmy przy tym, by potraktować nasz sondaż nieco jak ranking popularności kandydatów na prezydentów. Może się zdarzyć, że nie wszyscy kandydaci ujęci w naszym badaniu w ogóle w wyborach wystartują.\nNa Zygmunta Frankiewicza oddało głos 53,9 proc. ankietowanych, głównie w wieku 30-44 lat (66,7 proc.). Jarosław Gonciarz zdobył 32,4 proc. głosów, z największym poparciem wśród osób w wieku 45-59 lat (43,5 proc.). Bernard Fic zdobył 13,7 proc. i największe poparcie wśród najmłodszych respondentów, 18-29 lat (26,3 proc.).\nAnkietowaliśmy mieszkańców z podziałem na płeć i grupy wiekowe.\nDzisiaj już wiemy (sondaż przeprowadzaliśmy kilkanaście dni temu), że w wyborach na prezydenta Gliwic wystartuje na pewno Jarosław Gonciarz z Prawa i Sprawiedliwości.\nJak dotąd - tylko Jarosław Gonciarz, gliwicki poseł PiS, jest oficjalnie kandydatem na prezydenta Gliwic. Dotychczas urzędujący Zygmunt Frankiewicz startu jeszcze nie ogłosił, trudno się jednak spodziewać, że stanie się inaczej. Jak i inni kandydaci, którzy pewnie niebawem się ujawnią. A my ujmiemy ich w kolejnym sondażu.\nPlatforma Obywatelska w Gliwicach do wyborów samorządowych idzie, jak praktycznie w całym kraju, w szerokiej koalicji, m.in. z .Nowoczesną, zaprasza działaczy społecznych i inne ugrupowania do współpracy, ale kandydata jednak, jak dotąd i przynajmniej oficjalnie - nie ma. Gliwice znalazły się, wraz z np. Zabrzem, wśród miast, w których na śląskiej konwencji PO kandydatów nie przedstawiono.\nJak więc zagra PO? To się okaże niebawem. Z całą pewnością zarówno PiS, jak i zwłaszcza PO nie postarały się jak dotąd szczególnie intensywnie, aby gliwicki wyborcom ułatwić zadanie w jesiennych wyborach.\nA przecież na szczeblu samorządowym można "ugrać" sporo, poza ogólnopolskimi sympatiami wyborców. Oddają to także wyniki naszego sondażu - gdzie wiele osób deklaruje, że nie identyfikuje się z żadną partią. Tu - jak wiadomo - liczą się ludzie, najlepiej znani. A co się z tym wiąże - umożliwienie mieszkańcom jak najszersze poznanie kandydata.\nNiezły wynik w naszym sondażu gliwickiego radnego z Łabęd, Bernarda Fica (SLD), którego nazwisko pojawiło się na przedwyborczej giełdzie, to pewnie w jakimś stopniu także odzwierciedlenie ogólnopolskiej tendencji znaczącego wzrostu poparcia dla tej partii.\nAle można je odczytywać przede wszystkim jako poszukiwanie przez wyborców alternatywy dla Frankiewicza. Także - jest to jak dotąd jedyna - propozycja dla tych, którym nie jest po drodze ani z Frankiewiczem, ani też kandydatem PiS.\nOznacza to, że na tej ławce kandydatów do prezydenckiego fotela są jeszcze wolne miejsca dla kandydatów, nie należy się jednak łudzić, że główni gracze mogą być w jakikolwiek sposób zagrożeni.\nBędzie to raczej dla kolejnych pretendentów do fotela raczej sondowanie, sprawdzanie swoich sił i promocja - na przyszłość.\nNa pewno jednak naprawdę dobry wynik Jarosława Gonciarza (a dodajmy, że sondowaliśmy naszych respondentów, kiedy jeszcze nie był oficjalnie kandydatem) może sprawić, że gdy wyborcy staną przy urnach, podział wyborczego tortu może nie być wcale tak korzystny dla Frankiewicza, jak obecnie wynika z przedstawionej grafiki. Jak się rozstrzygną losy tego pojedynku?\nI oczywiście - nie bez znaczenia będzie, jak ostatecznie zagra (albo - jak będzie mogła zagrać) gliwicka PO.\njarosław gonciarz ka...\nSzkoła im. Krystyny Bochenek w Gliwicach FOTO\nNabór do sportowego liceum w Gliwicach FOTO\nGliwicki Bieg Uliczny za nami FOTO\nwyniki powiat gliwic...\nWyniki wyborów w powiecie gliwickim\nWyniki wyborów w powiecie gliwickim: Komitety mają przerwę w pracy, a system zlicza głosy. Ostatnie, nieoficjalne informacje potwierdzają pierwsze „przecieki".\nwybory 2014 Gliwice ...\nFrankiewicz nokautuje w pierwszej rundzie\nWybory samorządowe: Jezierski chce przeprosin\nJezierski domaga się sprostowania dotyczącego informacji na temat wyników kontroli Najwyższej Izby Kontroli w urzędzie miejskim w Gliwicach.


Gaia (2021) - FDB\nW głębi starożytnego lasu coś zaczyna się budzić. Coś znacznie starszego niż ludzkość i znacznie większego. Bardziej przerażającego niż wszystko co znamy. Prastara istota natury, która pragnie zemsty. Teraz ludzkość musi zapłacić za to co zrobiła matce Ziemi. Śmierć i zniszczenie nadejdzie z mrocznego lasu. opis dystrybutora\nzemsta, śmierć, natura, las zobacz więcej\n2021-07-09 (kino), 2021-03-16 (świat)\nGaia została nakręcona w lesie Tsitsikamma w Afryce Południowej. Las jest domem dla najbardziej wysuniętej na południe populacji słoni na świecie. Naukowcy zdają się zgadzać, że pozostał tylko jeden. zobacz więcej


7 full album - Phideaux Number - pobierz mp3, download mp3\nData dodania: 19.05.2015 12:48:46\nRozmiar pliku: 144.02 MB\nTagi: Phideaux Number, 7 full album\nPhideaux - doomsday afternoon full album\nPhideaux - Fiendish full album\nPhideaux - 313 full album\nPhideaux - Ghost Storry full album\nNumber One Hits 2007 Full Albüm - Fedde Le Gra...\nPiosenka, którą teraz odtwarzasz waży czternaście tysięcy czterysta dwa i zero setnych megabajta. Czas trwania to pięć minut i pięć sekund. Jest to jeden z dzieł wykonawcy Phideaux Number, którego tytuł to 7 full album. W czwartek, 19 pazdziernika 2017 roku plik został dodany do naszej bazy danych. Niestety do tego kawałka nie dopasowano jak na razie żadnego klipu, lecz nie stoi nic na przeszkodzie, abyś ty to zrobił. Odwiedzający oddali głos na tę piosenkę już jeden raz, a średnia ocen wynosi aktualnie cztery i zero setnych, w skali od jednej do sześciu gwiazdek. Jeszcze żaden użytkownik nie ściągnął ani razu pliku audio Phideaux Number - 7 full album. Nikt jeszcze nie raczył dodać komentarza do tej piosenki.\nPlik mp3 Phideaux Number - 7 full album do pobrania możesz wyszukać wpisując:\nPhideaux Number - 7 full album download, download Phideaux Number - 7 full album, pobierz Phideaux Number - 7 full album, Phideaux Number - 7 full album pobierz, pobierz mp3 Phideaux Number - 7 full album, download mp3 Phideaux Number - 7 full album, Phideaux Number - 7 full album pobierz mp3, Phideaux Number - 7 full album mp3 pobierz, zippy Phideaux Number - 7 full album zippy, chomikuj Phideaux Number - 7 full album chomikuj, Phideaux Number - 7 full album mp3 download, darmowe mp3 Phideaux Number - 7 full album, Phideaux Number - 7 full album download mp3, lub Phideaux Number - 7 full album mp3.\nNie obawiaj się wejść do świata muzyki. Czeka na Ciebie bezlik bezpłatnych utworów, wystarczy że skorzystasz z naszej niezawodnej wyszukiwarki mp3. Szukasz 7 full album? Pobierz mp3 w mgnieniu oka, każdy sobie z tym da radę.\nPhideaux Number to poważany oraz znany wykonawca w świecie muzyki. Kawałki, które nagrywa, błyskawicznie docierają na szczyty list przebojów. Nie inaczej stało się z 7 full album. Download pliku mp3 najłatwiej wykonać właśnie tu. Tylko kilka kliknięć wystarczy, żebyś nie musiał zaglądać na Wrzutę lub podobne strony, by słuchać tego utworu.\nPoprzez nasze darmowym mp3 możesz słuchać muzyki dokładnie tam, gdzie pragniesz. Wolisz włączyć piosenki w odtwarzaczu albo na wieży? Nic łatwiejszego - pobierz Phideaux Number - 7 full album i ciesz się nią gdziekolwiek zechcesz, bez żadnych trudności.\nCo najważniejsze, nie pobieramy żadnych pieniędzy za to, że udostępniamy mp3 do ściągnięcia. Całość jest zupełnie za free, wystarczy że wybierzesz piosenkę i ściągniesz ją, nie płacąc za dostęp do pliku. Pobieranie utworów z serwisu Wrzuta jest świetnym wyjściem dla osób, które wolą najpierw zapoznać się z konkretnym albumem lub utworem, a w następstwie tego to zakupić.\nNie bierz piosenek na ślepo i nie zaśmiecaj sobie komputera - przesłuchaj darmowe mp3, nim je ściągniesz. Jeżeli taki kawałek nie wpasuje się w Twój gust, w każdej chwili jesteś w stanie wybrać inny. Jednakże 7 full album, który nagrał Phideaux Number, jest ostatnio na topie - Ty też bądź na czasie i bez żadnych kłopotów wykorzystaj nasze wspaniałe narzędzie, jakim jest Wrzuta downloader.


Jesienne sposoby na podniesienie odporności - Ziołolek\nStrona główna > Blog > Jesienne sposoby na podniesienie odporności\n16.10.2020 | Lifestyle\nJesień zbliża się wielkimi krokami. Wraz nią wielu z nas dopadnie przeziębienie, kaszel i katar. Tej jesieni nie musimy jednak skazywać naszego organizmu na chorobę. Wystarczy odpowiednio zadbać o układ immunologiczny. Poznajcie kilka sprawdzonych metod, a jesienne przeziębienia będą Was omijać szerokim łukiem.\nZbilansowana dieta jest kluczem do sukcesu. Produkty, po które sięgamy, mają wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Dlatego dobrze jest zwracać uwagę na to, co jemy. Niestety, w miesiącach jesiennych mamy do wyboru coraz mniej sezonowych produktów. Dlatego warto jeszcze w okresie wiosenno-letnim przygotować mrożonki i przetwory ze świeżych warzyw i owoców. Planując jesienny jadłospis wystrzegajmy się ponadto produktów bogatych w węglowodany łatwo przyswajalne (np. słodycze i ciasta). Zwiększają one beztlenową fermentację w jelitach, niszczą właściwą florę bateryjną i mnożą komórki grzybów. Wybierajmy za to pożyteczne węglowodany zawarte w pieczywie graham, pełnoziarnistych makaronach, płatkach owsianych czy otrębach. W okresie jesiennym szczególnie polecana jest kasza jaglana, bo zawarte w niej antyoksydanty chronią naszą odporność. Nie możemy także zapomnieć o produktach zawierających kwasy tłuszczowe omega 3. Hamują one aktywność cytokin – czynników odgrywających istotną rolę w powstawaniu stanów zapalnych. Kwasy te znajdziemy w rybach morskich, owocach morza, a także olejach rzepakowym i lnianym.\nU progu jesieni warto wybierać takie produkty, które szczególną troską otoczą rezydujące w naszych jelitach bakterie. Choć pełnią one wiele pożytecznych funkcji, to jednym z ich głównych zadań jest wspieranie układu immunologicznego. Ich wpływ na nasze zdrowie jest ogromny, bo eksperci szacują, że jelita odpowiadają za pracę układu odpornościowego aż w 80%. Te niepozorne mikroorganizmy potrafią zneutralizować działanie chorobotwórczych patogenów, które dostają się z zewnątrz do organizmu. Nasze ciało będzie nam wdzięczne, jeśli tej jesieni będziemy często sięgać po kiszonki. Są one źródłem mikroflory probiotycznej, ponieważ zawierają bakterie fermentacji mlekowej. Do tego są bogate w witaminy C, B, A, K i E. Do najbardziej popularnych kiszonek należą kapusta i ogórki, ale kisić można znacznie więcej warzyw, na przykład buraki, marchewkę, pomidory, czosnek, brukselkę, a nawet dynię czy cytrynę. Kolejną zaletą kiszonek jest niska zawartość cukru, ponieważ w trakcie kiszenia dochodzi do przemiany cukrów prostych w kwas mlekowy. To zbawienny dla organizmu proces, ponieważ cukier destrukcyjnie wpływa na naszą trzustkę, paraliżując tym samym układ odpornościowy.\nBy nie stać się łatwym celem dla bakterii i wirusów warto uzupełnić domową apteczkę o suplementy. Szczególnie ważna jest witamina C, która pomaga pozbyć się z organizmu wolnych rodników i powoduje wytwarzanie przeciwzapalnego interferonu. Choć znajdziemy ją w wielu owocach i warzywach, to gotowanie i obróbka cieplna powodują rozkład oraz obniżenie jej wartości. Dlatego często nie jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi odpowiedniej dawki kwasu askorbinowego. Warto więc dodatkowo go uzupełniać (np. WITAMINA C 1000 MG). Możemy także sięgnąć po suplement, który obok witaminy C zawiera cynk i selen (np. Arovital immuno). Dlaczego akurat te pierwiastki śladowe? Badania dowodzą, że cynk skraca czas trwania przeziębienie o ponad 40%, a selen zapobiega mutowaniu wirusów grypy. Nie możemy ponadto zapomnieć o witaminie D3. Jesienią nasze ciała nie są w stanie jej syntetyzować z promieniowania słonecznego, dlatego eksperci zalecają, by ją suplementować (np. Lino Complex witamina D3 2000 j.m.).\nWiele prawdy jest w powiedzeniu “sport to zdrowie”. Osoby aktywne chorują rzadziej. Dlaczego? W trakcie regularnych treningów płuca i drogi oddechowe oczyszczają się z bakterii i wirusów, a rozwój patogenów zostaje zahamowany wraz z podniesieniem się temperatury ciała podczas pracy mięśni. Wysiłek zwiększają liczbę i aktywność makrofagów, które zwalczają bakterie i wirusy. Uprawianie sportu redukuje także pozom stresu, który skutecznie obniża naszą odporność. Nie można jednak przeciążać organizmu. Tylko trening o średniej intensywności pozwoli nam wzmocnić układ immunologiczny. Trzeba także pamiętać o regeneracji i sporej dawce snu. Amerykańskie Centrum do spraw Zapobiegania i Kontroli Chorób zalecą 150 minut treningu tygodniowo, nie trzeba więc forsować się codziennie. Jesienią, o ile pogoda na to pozwala, warto uprawiać sport na świeżym powietrzu. Pamiętajmy jednak o odpowiedniej odzieży i nałożeniem kremu ochronnego przed wyjściem z domu (np. np. Linovit A+E).\nŚwietnym sposobem na wzmocnienie odporności jest saunowanie. Pomaga ono pozbyć się toksyn z organizmu, wpływa korzystnie na układ krążenia, pozwala odpocząć i zregenerować siły. Do tego panująca w saunie wysoka temperatura zmusza nasz układ immunologiczny do produkcji ciał odpornościowych we krwi. A po powrocie do domu polecamy napar z imbiru lub herbatę z miodem.\nArovital® immuno suplement diety


Transfery. Mario Balotelli z zaskakującą ofertą! Włoch może trafić do Flamengo - Sport WP SportoweFakty\nTransfery. Mario Balotelli z zaskakującą ofertą! Włoch może trafić do Flamengo\nIgor Kubiak 05 Sierpnia 2019, 17:36\nMario Balotelli może wylądować w Brazylii! Włoski napastnik podobno już zaakceptował ofertę od Flamengo i jest bliski podpisania kontraktu.\nTransfery. Oficjalnie: Radja Nainggolan wypożyczony do Cagliari\nJak informuje włoski "Sky Sport" Mario Balotelli zgodził się na podpisanie 2,5-letniego kontraktu z brazylijskim Flamengo Rio de Janeiro. W klubie miałby występować do grudnia 2021 roku. Włoski napastnik jest do wzięcia za darmo po tym jak w czerwcu skończył mu się kontrakt z Olympique Marsylia.\nW ostatnich dniach klub z Brazylii miał kilkukrotnie rozmawiać z przedstawicielami piłkarza, a wkrótce do Rio de Janeiro uda się jeden z jego agentów.\nW poprzednim sezonie Balotelli przywdziewał koszulkę dwóch francuskich klubów - najpierw OGC Nice, a od stycznia Olympique Marsylia. Zagrał w 25. meczach Ligue 1 i strzelił 8 bramek (wszystkie dla tego drugiego zespołu). Mimo to, 9-krotny mistrz Francji nie przedłużył z nim kontraktu.\nCzytaj też: Bayern pobije rekord Bundesligi. Leroy Sane blisko, będą kolejne transfery\n28-latek był wcześniej łączony z powrotem do Włoch, a wśród zainteresowanych wymieniano ekipy Brescii, Fiorentiny, Parmy i Hellas Werona. W przeszłości Balotelli był piłkarzem kilku europejskich gigantów - występował w takich klubach jak Inter Mediolan, Manchester City, AC Milan czy Liverpool, ale były to zazwyczaj krótkie epizody.\nCzytaj też: Niezwykły zakład z Mario Balotellim. 2 000 euro za wjechanie skuterem do morza\nCzy Mario Balotelli powinien zaakceptować ofertę z Brazylii?


Gniazda elektryczne na co dzień. Jak je rozplanować? - Infor.pl\nStrona główna » Moja firma » Dom » Budowa i remont » Instalacje » Gniazda elektryczne na co dzień. Jak je rozplanować?\nKrok siódmy: (opcjonalny): warto zainwestować w kilka gniazd USB i zainstalować je w łatwo dostępnych miejscach. Można je używać do ładowania telefonów, czy tabletów bez ładowarki.\nZobacz także: Instalacja elektryczna w domu – jak ją zaprojektować, na co zwrócić uwagę\nPlanując rozmieszczenie oraz liczbę gniazdek w naszym domu czy mieszkaniu, warto skorzystać z tak zwanej listy kontrolnej. Większość producentów osprzętu elektrycznego zamieszcza takie listy na swoich stronach www. Przykładową listę można pobrać ze strony: http://www.copperalliance.pl/zastosowania/systemy-elektryczne/zbior-prezentacji-pitchbook


Turowski: Każdy przeciwnik jest do pokonania. Wypowiedzi po meczu w Gdańsku - w ZUZELEND.com - Żużel: Informacje, wyniki, tabele, społeczność - Świat Speedway -a\nTurowski: Każdy przeciwnik jest do pokonania. Wypowiedzi po meczu w Gdańsku\nNiedzielny mecz pomiędzy Zdunek Wybrzeżem Gdańsk a Orłem Łódź już od początku przysporzył wszystkim wielu emocji. Wynik długo pozostawał remisowy, dopiero pod koniec zawodów gdańszczanom udało się nadrobić straty i wygrać mecz 50:40.\nMichał Szczepaniak (Zdunek Wybrzeże Gdańsk) - Ostatnie dwa spotkania były tragiczne. Teraz wygraliśmy z Orłem i widać, że idzie to wszystko w dobrym kierunku. Tydzień temu zawaliliśmy mecz z Oskarem Fajferem, ale cały ten tydzień był dla nas bardzo pracowity. Pracowałem nie tylko w warsztacie, ale również pod względem mentalnym. Dzisiejsze punkty nie są dla mnie szczytem marzeń, ale cieszę się, że było lepiej, niż ostatnio.\nMarcin Turowski (Zdunek Wybrzeże Gdańsk) - Cieszę się, że udało się nam wygrać ten mecz. Jestem w miarę zadowolony z mojego występu, ponieważ widzę progres w swojej jeździe. Wychodziły mi starty, ale na dystansie było słabiej. Muszę się jeszcze "wjechać" w ten sezon. Mam nadzieję, że nadejdzie to szybko i będę mógł walczyć ze starszymi przeciwnikami. Czeka nas teraz ciężki wyjazd do Rybnika. Każdy przeciwnik jest do pokonania i wierzę, że wywieziemy z tego trudnego terenu dwa punkty.\nNorbert Kościuch (Orzeł Łódź) - Zdobyłem osiem punktów i wiem, że jest to słaby wynik. Przyzwyczaiłem kibiców do lepszych występów, więc nie mogę być zadowolony. Nie zastanawiamy się nad tym, czy 40 punktów zapewni nam bonus w meczu rewanżowym. Jedziemy z meczu na mecz i nie myślimy co zdarzy się w odległej przyszłości.\nAleksandr Loktajew (Orzeł Łódź) - Pojechałem dobrze, ale drużyna przegrała. Kolejny mecz wyjazdowy kończy się naszą porażką i nie jesteśmy zadowoleni. Musimy pracować dalej. Chcemy awansować do PGE Ekstraligi, ale obecnie brakuje nam szczęścia.\nMagda Żarek (za: inf. własna, wybrzezegdansk.pl)


Chiny walczą z uzależnieniem od gier - dzieci zagrają tam tylko 3 godziny w tygodniu | ESPORT NOW\nChiny walczą z uzależnieniem od gier – dzieci zagrają tam tylko 3 godziny w tygodniu\nChiny walczą z uzależnieniem od gier - dzieci zagrają tam tylko 3 godziny w tygodniu\nChińska Narodowa Administracja Prasy i Publikacji zaostrza po raz kolejny przepisy dotyczące gier wideo. Nowe prawo pozwala dzieciom na grę zaledwie przez 3 godziny w tygodniu.\nTo kolejne ograniczenie wprowadzone przez rząd chiński, uderzające w gry komputerowe. Dotychczas dziecko w Chinach mogło grać maksymalnie 1,5 godziny dziennie, a w święta 3 godziny dziennie. Teraz limit ten będzie skrócony do zaledwie godziny między 20:00 a 21:00 w konkretne dni – to piątek, sobota i niedziela, a także święta. Ograniczenie dotyczy każdego gracza online poniżej 18 roku życia.\nJak donoszą agencja Bloomberg i BBC, w Chinach uzależnienie od gier komputerowych to ogromny problem. Szacuje się, że chiński rynek gier wideo jest największy na świecie i stanowi aż 25% rynku światowego. Dzieci z Państwa Środka zmagają się z wieloma chorobami z powodu gier komputerowych – od problemów ze wzrokiem do nawet uzależnienia.\nJak Chiny będą kontrolować to, czy dzieci faktycznie grają jedynie w weekendy i to zaledwie przez godzinę dziennie? Otóż gry online w Chinach wymagają rejestracji przy użyciu prawdziwego imienia, a także numeru identyfikacyjnego. Ponadto za kontrolę będą odpowiadać platformy gamingowe, które muszą wprowadzić rozwiązania uniemożliwiające dzieciom rozgrywkę poza wyznaczonymi godzinami. Mowa tu głównie o chińskich gigantach, które mają wprowadzić system weryfikacji tożsamości, a następnie zakładać blokady na konta nieletnich. Tencent, jeden z owych gigantów, w lipcu ogłosił, że wprowadzi rozpoznanie twarzy, by skutecznie uniemożliwiać dzieciom grę w niedozwolonych porach. Na dodatek wszystkie gry online będą musiały zawierać odnośnik do programów walki z uzależnieniem.\nTagi: chiny dzieci gry komputerowe ograniczenia prawo regulacje restrykcje\nWisła z kompletem zwycięstw po premierowym ESL MP Jesień 2021 31.08.2021 Aleksander Kurcoń Likes: 0 x-kom AGO coraz bliżej TOP20 - aktualizacja rankingu HLTV 30.08.2021 Aleksander Kurcoń Likes: 0


Beżowa dzianinowa bluzka z rękawem za łokieć 59013251JZ - Bluzki na lato | Bialcon.pl\nBeżowa dzianinowa bluzka z rękawem za łokieć. Propozycja dla Pań ceniących sobie wygodę ubioru oraz wysoką jakość materiałów. Bluzka wykonana jest z wiskozy z domieszką elastanu, przez co jest elastyczna i przewiewna. Bluzka świetnie odnajdzie się zarówno w towarzystwie spodni typu cygaretki, jak i ołówkowej spódnicy. Komponuje się ze złotą jak i srebrną biżuterią. Eleganckie bluzki damskie z naszej kolekcji to propozycja dla każdej kobiety ceniącej sobie klasyczne rozwiązania.


Trening na stacjonarnej bieżni. Nike.com (PL)\nNie bez przyczyny bieżnie są nazywane diabelskimi machinami (bynajmniej nie dlatego, że każdy bieg na nich jest pioruńsko porywający). Bieganie stałym tempem i przy tej samej pochyłości nawierzchni przez bite 30 minut na tym popularnym sprzęcie do treningu kardio potrafi śmiertelnie nużyć. Nie oznacza to jednak, że treningi na siłowni nie mogą być fajne, szczególnie podczas srogiej pogody na zewnątrz. Trenerka klubu NRC Jessica Woods, która prowadzi również zajęcia w Mile High Run Club (milehighrunclub.com) w Nowym Jorku udzieliła nam kilku porad, jak zabić nudę na bieżni w tym sezonie.\nNOWA DEFINICJA „PŁASKIEJ NAWIERZCHNI”\nJeśli sądzisz, że na nawierzchni o pochyłości 0 stopni biega się takie samo jak na płaskiej nawierzchni na zewnątrz, to grubo się mylisz. „Ogólnie wiadomo, że bieżnia trochę pomaga, a bieganie w pomieszczeniach pozwala również uniknąć nieodłącznych przeszkód, które można napotkać na zewnątrz, jak np. wyboje czy opór powietrza. Pochyłość wynosząca 1% lepiej oddaje faktyczny wysiłek, jaki należy włożyć w bieganie” – mówi Woods. Zmiany pochyłości podczas biegu mogą również pomóc wzmocnić mięśnie pośladków, mięśnie czworogłowe i układ krążenia.\nNigdy, przenigdy nie opieraj się na panelu sterowania, ponieważ służy on do wyświetlania statystyk i stawiania butelki z wodą, a nie podpierania górnej części ciała. Trzymaj głowę prosto (nie pochylaj jej). Poczekaj z odpisywaniem na wiadomości i dzwonieniem do zakończenia biegu. #TTYL\nTrening interwałowy ogólnie pomaga biegać szybciej. Jedną z największych zalet biegania na bieżni stacjonarnej (oprócz jednoczesnego angażowania umysłu i ciała) jest pewność związana z jednostajnym tempem biegu. „Ustaw prędkość, rozpocząć bieg i zapomnij o wszystkim”– mówi Woods.\nUmów się ze znajomym na bieganie na siłowni. Ustawcie się na sąsiadujących bieżniach. Prędkość nie ma tu nic do rzeczy, po prostu biegnijcie obok siebie przez cały czas.\nWYPRÓBUJ NOWY TRENING\n1. Bieg pod górę, a następnie w stałym tempie:\n(20-minutowy trening przyspieszania biegu pod górę, a następnie utrzymywania prędkości, a nie zwalniania po dotarciu do płaskiej nawierzchni na górze).\nWYPRÓBUJ NOWY TRENING 1. Bieg pod górę, a następnie w stałym tempie: (20-minutowy trening przyspieszania biegu pod górę, a następnie utrzymywania prędkości, a nie zwalniania po dotarciu do płaskiej nawierzchni na górze). Czas – Szybkość – Nachylenie 0:00–4:00 – Tempo rozgrzewki/regeneracyjne – 1,0\n4:00–10:00 – Tempo na 10 km – 1,0\n10:00–12:00 – Tempo regeneracyjne – 1,0\n12:00–16:00 – Tempo na 5 km – 1,0\n16:00–17:30 – Tempo regeneracyjne – 1,0\n17:30–19:30 – Tempo na 1,5 km – 1,0\n19:30–20:30 – Tempo regeneracyjne – 1,0\n20:30–24:30 – Tempo na 5 km – 1,0\n24:30–26:00 – Tempo regeneracyjne – 1,0\n26:00–32:00 – Tempo na 10 km – 1,0\n32:00–34:00 – Tempo rozgrzewki/regeneracyjne – 1.0\nWYPRÓBUJ NOWY TRENING 2. Bieg w dół i w górę: (30-minutowy trening biegania z różnymi prędkościami przez zróżnicowany czas. Wraz ze skracającym się czasem trwania interwału rośnie tempo, a podczas biegu w dół dzieje się na odwrót). Czas – Szybkość – Nachylenie 0:00–4:00 – Tempo rozgrzewki/regeneracyjne – 1,0\n4:00–6:00 – Tempo na 10 km – 4,0\n6:00–8:00 Tempo na 5 km – 1,0\n8:00–9:00 – Tempo rozgrzewki/regeneracyjne – 1,0\n9:00–11:00 – Tempo na 10 km – 6,0\n11:00–13:00 – Tempo na 5 km – 1,0\n13:00–14:00 – Tempo rozgrzewki/regeneracyjne – 1,0\n14:00–16:00 – Tempo na 10 km – 8,0\n16:00–18:00 – Tempo na 5 km – 1,0\n18:00–20:00 – Tempo rozgrzewki/regeneracyjne – 1,0\nTRENERKA KLUBU NRC Z NOWEGO JORKU\nObserwuj konto @nikerunning w serwisie Instagram, by zyskać więcej inspiracji, motywacji i porad.


Dziś w "Gnieźnieńskim Tygodniu": Samorządowcy odkryli karty. Kto ile zarobił? | Gniezno Nasze Miasto\nRedakcja 19.05.2011 Zaktualizowano 22.05.2011\nTygodnik ma aż 32 strony!\nUwaga, ten numer tygodnika ma aż 32 strony. W numerze krzyżówka, horoskop, ciekawostki oraz popularne "chmurki". Zapraszamy do lektury!\nKomendant straży zatrzymany!\nPolicja w Słupcy zatrzymała 37-latka podejrzewanego o przyjęcie korzyści majątkowej. Jak się okazało to komendant z gnieźnieńskiego posterunku Państwowej Straży Rybackiej. O sprawie słupecka policja poinformowała we wtorek. Wówczas jednak śledczy poinformowali tylko, że mężczyzna jest funkcjonariuszem publicznym z Gniezna. W środę potwierdzono jednak, że chodzi o komendanta Państwowej Straży Rybackiej, posterunku, którego swym działaniem obejmuje powiat gnieźnieński, wrze-siński oraz słupecki.\n"Albo kasa, albo dam bachora do okienka"\nDobiega końca proces 40-letniego Mariusza P., któremu gnieźnieńska prokuratura zarzuciła próbę sprzedaży dziecka konkubiny. Oskarżony nie przyznał się do winy. To były żarty... - oznajmił krótko poznańskiemu sądowi i na tym swoje wyjaśnienia zakończył. W 2009 roku mężczyzna związał się z Mariką (wszystkie dane, poza dotyczącymi oskarżonego, są fikcyjne). Mieszkali razem z jej dzieckiem w wynajmowanych mieszkaniach w Poznaniu i okolicy. Bliscy kobiety nie zaakceptowali jej konku-benta. On rewanżował się im na tyle poważnymi groźbami, że zawiadomili policję.\nZnamy już nowe stawki za wodę i ścieki, które będą obowiązywać między innymi w gminie Gniezno i Czerniejewo. Podwyżki wejdą w życie od 1 lipca. We wtorek Jan Lewandowski, prezes Przedsiębiorstwa Wodociągów i Kanalizacji w Gnieźnie przedstawił je radnym z Gminy Gniezno.\nCzy w tym mieście nie ma już kto rządzić?\nB.radna Maria Wichniewicz: - (...) Chociażby stragany. To wstyd, że ta sprawa jest nadal niezałatwiona. Proszę powiedzieć, kiedy był ten pożar. Żeby przez miesiąc nie posprzątać tego miejsca. To jest wstyd. Tym bardziej, że jej załatwienie nie wymaga jakiś wielkich nakładów finansowych, wystarczy po prostu zlecić posprzątanie i już. Naprawdę odnoszę wrażenie, że nie ma kto tu rządzić.\nNa lekcjach pracują jak w prawdziwej firmie\nWirtualne laboratoria przygotowują przyszłych logistyków do zawodu. Być może podobnych programów doczekają się w przyszłości uczniowie innych kierunków zawodowych. Zamiast uczyć się czystej teorii, mogą od razu nabytą wiedzę od razu wypróbować w praktyce. Uczniowie Zespołu Szkół Ekonomiczno-Odzieżowych w Gnieźnie w zawodzie technik logistyki biorą udział w projekcie "Wirtualne laboratoria". Dobiega końca rok szkolny, a wraz z nim pierwsza edycja realizacji tego przedsięwzięcia wśród uczniów gnieźnieńskiego "ekonomika".\nPożyczyła aż milion?\nPoznański sąd skazał 44-letnią mieszkankę gminy Kiszkowo, która pożyczyła od kilku osób znaczną sumę. Kobieta została skazana trzy lata więzienia i grzywnę, w wysokości 300 dziennych stawek, każda po 20 złotych. Wyrok nie jest prawomocny. Jak informuje prok. Radosław Krawczyk z Prokuratury Rejonowej w Gnieźnie, kobieta usłyszała zarzut oszustwa. To jej pierwszy wyrok.\nMiał szczęście spotkać w życiu ludzi prawdziwie świętych\nZmarł ks. dr Zenon Rubach, kanonik gremialny Kapituły Prymasowskiej. W piątek o godz. 10.30 z kościoła farnego wyruszy kondukt pogrzebowy, który przejdzie do katedry gnieźnieńskiej, gdzie o godz. 11.00 sprawowana będzie msza św. pogrzebowa pod przewodnictwem bp. Bogdana Wojtu-sia. Śp. ks. kan. Zenon Rubach zostanie pochowany na cmentarzu św. Piotra w Gnieźnie.\nTrzęsienie ziemi. Będą zmiany w składzie?\nPo trzech porażkach z rzędu, w tym dwóch u siebie, nad żużlowcami Startu Gniezno zebrały się czarne chmury... Z każdym z zawodników przeprowadzone zostały indywidualne rozmowy. Dotyczy to zarówno tych, którzy w ostatnich meczach jeździli poprawnie, jak i tych do postawy których było najwięcej zastrzeżeń. Nikt w klubie nie bierze pod uwagę sytuacji, że nie awansujemy do czołowej czwórki, co by oznaczało koniec sezonu już po rundzie zasadniczej.\nDo czego potrzebny nam wapń?\nPolacy jedzą zbyt mało - bogatych w wapń - mleka i jego przetworów - alarmują specjaliści z Instytutu Żywności i Żywienia. A to bardzo ważny dla naszego organizmu pierwiastek. O zdrowotnych właściwościach wapnia słyszał chyba każdy z nas. Nawet reklamy w telewizji prezentują dzieciom i rodzicom dość obrazowo, jak to wapń, zawarty w serkach i jogurtach, wzmacnia kości.\nW niedzielę jeździmy w Poznaniu z Lechmą PSŻ. Jeśli na torze w Lasku Golęcińskim czerwono-czarni dostaną "baty" i nie podejmą walki, to pies z kulawą nogą nie przyjdzie później na stadion przy Wrzesińskiej. Mogą owszem w Poznaniu przegrać, ale po walce. No i wreszcie nasi szanowni stranieri, a zwłaszcza jaśnie panowie Bridger i Gustafsson będą mogli się wykazać na preferowanym przez nich przyczepnym torze, z którego Golęcin słynie. Bo ten twardy, gnieźnieński był dla nich zaskoczeniem. Podczas każdego treningu i na każdym meczu.\nNiesiołowski w Konienie o tablicy ze Strzałkowa\nMateriał oryginalny: Dziś w "Gnieźnieńskim Tygodniu": Samorządowcy odkryli karty. Kto ile zarobił? - Gniezno Nasze Miasto


Wszyscy wiemy, że zdrowie jest najistotniejsze, wobec tego jeśli cokolwiek nas niepokoi, natychmiast musimy iść do lekarza ogólnego w Kamiennej Górze - waterfun.com.pl\nŚwiat, w którym przyszło nam żyć, biegnie niezwykle prędko. Niejeden stale gdzieś gna – wszyscy bez przerwy się kształcą albo pracują. Nawet chorować nie mamy czasu.\nKiedy mamy grypę w Kamiennej Górze łykamy kilkanaście tabletek i mimo złego samopoczucia jedziemy do biura.\nJednakże grypa to jedno, a mnóstwo groźnych chorób – to już całkowicie inna para kaloszy. Wobec tego jeśli zaniepokoi nas coś, co mogłoby mieć poważne następstwa, trzeba natychmiast zapisać się do lekarza w Kamiennej Górze i udać się na wizytę. Wszyscy doskonale wiemy, że w naszym kraju, przy nieefektywnym systemie Narodowym Systemie Zdrowia trudno szybko trafić do doktora ogólnego Kamienna Góra. Ludzie czasami czekają 3 lub nawet pięć lat, na przykład do kardiologa. Żart z kategorii wisielczego humoru mówi, że w naszym kraju można umrzeć w oczekiwaniu na wizytę u lekarza ogólnego – przeczytaj więcej. Dlatego róbmy badania prywatne w Kamiennej Górze. Nawet jeśli przyjdzie nam za nie zapłacić. Chociażby nie będziemy odwlekać sprawy i żyć w stresie.\nLekarz ogólny Kamienna Góra (zobacz), do którego zapiszemy się na wizytę, musi być prawdziwym specjalistą w swym fachu. Dobrze jest zawczasu sprawdzić jego opinie w sieci. Świetnym rozwiązanie będzie również umówienie wizyty u lekarza, którego zalecił nam ktoś z rodziny z Kamiennej Góry. Świetny lekarz musi być nie tylko profesjonalnym fachowcem, ale również, a może zwłaszcza człowiekiem.\nTo znaczy powinien mieć w sobie ogromne pokłady empatii. Pacjent lepiej czuje się w chwili, kiedy odnosi się do niego uprzejmie i z szacunkiem. Zwłaszcza ktoś chory doceni empatię i wsparcie.


Kiedy wypadek nie będzie wypadkiem przy pracy? – CEDEGO\n0 ,00 zł0\nSubtotal: 0 ,00 zł\nPełen zakres szkoleń bhp, UDT i tzw. "SEP"\nPolityka jakości – Nasze cele!\nSzkolenia z zakresu dozoru i eksploatacji\nKiedy wypadek nie będzie wypadkiem przy pracy?\nZdarzenia wypadkowe na początku rozpatrywane są pod względem dwóch aspektów, czy był to wypadek zawodowy, czy wypadek pozazawodowy.\nProblematyka wypadków zawodowych jest przedmiotem wielu regulacji prawnych. Przy tych wypadkach brana jest pod uwagę klasyfikacja wypadków, procedura postępowania powypadkowego, sprawozdawczość statystyczna sporządzana dla GUS, uprawnienia poszkodowanego do świadczeń i odszkodowań, a także roszczenia na drodze cywilnej.\nW grupie wypadków zawodowych mieszczą się:\nwypadki traktowane na równi z wypadkami przy pracy,\nwypadki w drodze do pracy lub z pracy.\nJeżeli mówimy o wypadku przy pracy to zgodnie z Ustawą z dnia 30 października 2002r o ubezpieczeniu społecznym z tytułu wypadku przy pracy i chorób zawodowych (Dz. U. 2002 Nr 199 Poz. 1673) jest to zdarzenia, które jednocześnie musi spełniać cztery warunki:\nmusi być to zdarzenie nagłe;\nwywołane przyczyną zewnętrzną;\npowodujące uraz albo śmierć;\nmusi nastąpić związek z wykonywaną pracą (m.in. podczas lub w związku z wykonywaniem przez pracownika zwykłych czynności lub poleceń przełożonych; podczas lub w związku z wykonywaniem przez pracownika czynności na rzecz pracodawcy, bez jego polecenia; w czasie pozostania w dyspozycji pracodawcy w drodze między siedzibą pracy, a miejscem wykonywania obowiązków wynikających ze stosunku pracy).\nJeżeli którykolwiek z tych czterech ww. warunków nie będzie spełniony, wypadku nie możemy uznać jako wypadek przy pracy.\nWypadek przy pracy – procedura postępowania\nWypadek w drodze do/z pracy – procedura postępowania\nNa potwierdzenie i uwiarygodnienie powyższej definicji przytoczę Państwu kilka orzeczeń sądowych, które wyjaśniają kiedy wypadek nie będzie wypadkiem przy pracy.\nSąd Najwyższy w wyroku z 8 grudnia 1998 r. orzekł, iż długotrwałe oddziaływanie na organizm pracownika szkodliwych warunków zatrudnienia, które doprowadza do nagłego ujawnienia się skutku chorobowego, nie jest wypadkiem przy pracy w rozumieniu art. 6 ust. 1 ustawy o świadczeniach z tytułu wypadków przy pracy i chorób zawodowych (II UKN 349/98, OSNP 2000/2/78).\nSąd Najwyższy w wyroku z 18 stycznia 1965 r. orzekł, iż mgła na trasie nie jest zjawiskiem, które występuje nagle i w sposób zaskakujący użytkowników dróg. Przeszkodę tę można zawczasu dostrzec, a intensywność jej narasta na tyle stopniowo, by można było dostosować się do zmienionych warunków, w szczególności dostosować szybkość pojazdu do każdoczesnego stanu widoczności. Napotkanie przez kierowcę w czasie jazdy tego rodzaju przeszkody nie pozbawia go możliwości odpowiedniego zabezpieczenia się przed grożącym niebezpieczeństwem przez zmniejszenie szybkości, a nawet, w granicznym przypadku, zatrzymanie pojazdu. Skoro zaś kierowca ma możliwość zareagowania w określony sposób na grożące niebezpieczeństwo, to nieskorzystanie z tej możliwości urasta do naruszenia obowiązków, jakie ciążą na nim z mocy przepisów o ruchu pojazdów mechanicznych na drogach publicznych (IIPR 716/64, nie publikowany).\nSąd Najwyższy w wyroku z dnia 13 stycznia 1977 r. orzekł, iż upadek pracownika podczas wykonywania przez niego zwykłych czynności w zakładzie pracy, w wyniku którego to wypadku doznał złamania podstawy czaszki i innych obrażeń powodujących jego śmierć, gdy upadek nastąpił na skutek napadu padaczkowego tegoż pracownika, nie jest przyczyną zewnętrzną (III PZP 16/76, OSNCP 1977, nr 9, poz. 155).\nUraz lub śmierć\nSąd Najwyższy w wyroku z dnia 14 kwietnia 2000 r. orzekł, iż samobójstwo pracownika w czasie podróży służbowej, które nie pozostawało w związku z wykonywaniem powierzonych zadań, nie jest wypadkiem zrównanym z wypadkiem przy pracy w rozumieniu art. 6 ustawy wypadkowej z 1975 r. (II UKN 509/99 OSNAP 2001/20/625).\nZwiązek z wykonywaną pracą\nSąd Najwyższy w wyroku z 13 listopada 1998 r. orzekł, iż nie jest wypadkiem przy pracy zdarzenie nagłe wywołane przyczyną zewnętrzną, które nastąpiło po odsunięciu pracownika od wykonywania pracy, w czasie, gdy samodzielnie przebywał na terenie zakładu pracy i nie był w dyspozycji pracodawcy (II UKN 298/98, OSNAP 1999/24/798).\nSąd Najwyższy w wyroku z 3 maja 1982 r. orzekł, iż, nie można uznać, że pracownik utonął podczas lub w związku z wykonywaniem zwykłych czynności pracowniczych, jeżeli nie został przez przełożonego dopuszczony do pracy, ponieważ był pijany (II PR 9/82, OSP z 1983 r. nr 3, poz. 48).\nW podsumowaniu chciałam podkreślić, iż tematyka wypadkowa jest bardzo trudnym\ni skomplikowanym problemem. Niestety często zdarzenia wypadkowe kończą się w Sądzie, ponieważ następuje konflikt między poszkodowanym, a zespołem powypadkowym, czy ZUS.\nNie zawsze na pozór tradycyjni wypadek można uznać jako wypadek przy pracy, ponieważ po głębszej analizie okazuje się, iż któryś z czterech podstawowych warunków nie został spełniony.\nUstawą z dnia 30 października 2002r o ubezpieczeniu społecznym z tytułu wypadku przy pracy i chorób zawodowych (Dz. U. 2002 Nr 199 Poz. 1673).


Czy stres wpływa na stan naszych zębów? – Viqo\nCzy stres wpływa na stan naszych zębów?\n20 sierpnia 2018 adminek\nStres jest coraz bardziej powszechnym zjawiskiem, można nawet powiedzieć, że jest wręcz chorobą cywilizacyjną naszych czasów. Stres wpływa na rożne dziedziny życia. Odbija się on przede wszystkim na emocjach, ale również zdrowiu. Stres może między innymi utrudniać zasypianie, powodować kołatanie serca, bóle głowy, nerwowe tiki, utrudniać odchudzanie, a nawet być przyczyną tak poważnego schorzenia, jakim jest depresja. Innymi słowy, ma on wpływ na cały organizm – także na zęby.\nStres – jak wpływa na zęby?\nStres jest jedną z przyczyn bruksizmu, czyli nieświadomego zgrzytania zębami. Osoby cierpiące na tę dolegliwość bardzo często nie zdają sobie z niej sprawy, ponieważ do niekontrolowanego zgrzytania dochodzi podczas snu. O schorzeniu świadczą dopiero efekty, takie jak na przykład starcia na powierzchni zębów, anemizacja śluzówki, zaniki przyzębia, krwawienia podczas mycia zębów i ubytki klinowe, ale także bóle głowy, karku i pleców albo bolesność mięśni twarzy. Nerwowy, szybki styl życia może doprowadzić do pojawienia się bruksizmu – w jego leczeniu stosuje się masaże żuchwy, zakładane na noc szyny relaksacyjne oraz konsultacje z psychologiem. Stres może też spowodować nerwowe zaciskanie zębów w ciągu dnia, co przyczynia się do ich osłabienia.\nKolejnym problemem z zakresu jamy ustnej, z którym mogą mieć do czynienia osoby prowadzące stresujący tryb życia, są infekcje. Stres wpływa na cały organizm, osłabia go i obniża odporność, przez co staje się on bardziej podatny na zakażenia, również w obrębie jamy ustnej. Skutkiem stresu mogą być na przykład afty, opryszczki oraz owrzodzenia, a nawet liszaj płaski.\nStres może powodować suchość z ustach, która nie jest dobra dla zębów – to właśnie cząsteczki śliny w dużym stopniu chronią je przed próchnicą. Nerwowy tryb życia wpływa też na dziąsła, a w konsekwencji może doprowadzić nawet do utraty zębów. Warto także wspomnieć, że życie w biegu nie sprzyja utrzymaniu higieny jamy ustnej. Osoby zabiegane mają tendencję do skracania czasu poświęcanego na dbanie o zęby, co oczywiście ma wpływ na ich stan.\nPrevious: Kiedy przyda się sygnalizator brań ryb?\nNext: Czy własny mózg można oszukać?


Co pomaga na okres u kobiety? - Porady.org\nPorady.org LudzieKobieta Co pomaga na okres u kobiety?\nCo pomaga na okres u kobiety?\nAutor: Alicja Hudzik 19.09.2018\nAutor: Alicja Hudzik Publikacja: 19.09.2018 Aktualizacja: 20.07.2019\nRaz w miesiącu kobiecie ciało przeżywa prawdziwe wewnętrzne tornado. Skurcze macicy, ból głowy, obrzmiały brzuch to tylko niektóre z objawów kobiecego okresu. Jak przetrwać ten czas? Co pomaga na okres i pozwala normalnie funkcjonować w tym trudnym czasie? Zapraszamy do lektury!\nCo pomaga na okres? Poznaj skuteczne sposoby!\nCo pomaga na okres i umożliwia w miarę normalne funkcjonowanie w pracy, szkole i na zajęciach?\nZioła – rozkurczowo działa rumianek, mięta, melisa, nagietek lekarski oraz mieszanki typu Feminosan, napar należy pić na 3 dni przed pierwszym dniem miesiączki\nGorąca kąpiel z olejkiem lawendowym – należy ją stosować przed wystąpieniem krwawienia!\nCiepłe okłady na podbrzuszu – okład może być stosowany podczas krwawienia, taki kompres rozluźni mięśnie i załagodzi skurcze macicy\nRuch na świeżym powietrzu – może ciężko w to uwierzyć, ale każda aktywność fizyczna, kilka skłonów lub bieg poprawi krążenie i rozluźni mięśnie\nCo pomaga na okres, gdy ból jest nie do zniesienia?\nW skrajnych przypadkach dużego bólu nie pozostaje nic innego, jak sięgnąć po środki przeciwbólowe. Lek przeciwbólowy z ibuprofenem można zacząć zażywać na 2 dni przed okresem lub gdy czujemy, że zabawa dopiero się zaczyna. W przypadku bolącego okresu wskazane jest także zażycie środków rozkurczających mięśnie macicy i podbrzusza, takich jak nospa, czy deespa.\nPodczas obfitej miesiączki zadbaj o to, by w Twojej diecie znalazło się dużo żelaza, witaminy K odpowiedzialnej za krzepliwość, witamin z grupy B oraz witaminy C.\nPamiętaj, jeśli cierpisz na wyjątkowo silne bóle podczas okresu, to może oznaczać, że masz zaburzenia hormonalne, które wymagają leczenia. Bardzo bolesny okres może być objawem endometriozy (gruczolistości zewnętrznej) oraz stanów zapalnych narządu rozrodczego. Jeśli ból jest nie do zniesienia i trwa długotrwale, koniecznie udaj się do lekarza-ginekologa!


Bestialstwo człowieka. Szczeniak wrzucony do studni i\nŁatka. Fundacja dla Szczeniąt Judyta. Bestialskie... (13)\nOnanista zaatakował kobietę w windzie. Ofiara uderzyła\nWielkopolska. Poznań. Wichrowe Wzgórze. Na jednym z... (11)\nmiesiąc temu › zdjęć 20 Jarocin. Premiera książki "Historia pisana sukcesem gospodarczym"\nmiesiąc temu › zdjęć 34 Niewidomy chłopak przekazuje niezwykłe życzenia\nmiesiąc temu Jarocińskie Latające Kompanie Rowerowe\nPrzeżył tragiczny wypadek. Leży w śpiączce, w niemieckim szpitalu. Rodzina prosi o pomoc\nkomentarzy 40 galeria zdjęć › Aktualności › red. Agata Fajczyk\nPrzedszkolaki na wybiegu, czyli Pokaz Mody Patriotycznej (FOTO)\nZatańczyli poloneza dla Niepodległej (FOTO)\nNarodowe Śniadanie w szkole (FOTO)\nPakosławska Manifestacja Patriotyczna [FOTO, WIDEO]\nPodczas ćwiczeń uratowali potrąconego psa. Poszukiwany nowy dom\nkomentarzy 1 galeria zdjęć › Aktualności › red. Bogdan Bujak\nKolejne wcielenie wielkopolskich terytorialsów\n› Aktualności › red. Bogdan Bujak\nGostyniak bojowo nastawiony. Był pierwszym Polakiem na mecie!\n› Aktualności › red. Agata Fajczyk\nUWAGA na te listy! Inspekcja ostrzega mieszkańców\nWielkopolska. Wielkopolski ITD. WITD Poznań. Kontrole WITD. Korespondencja dotycząca kontroli WITD Wielkopolski Inspektorat Transportu Drogowego ostrzega, zwłaszcza właścicieli firm transportowych, do których mogła trafić podejrzana korespondencja. Prawdopodobnie ktoś podszywa się pod WITD wykorzystując w listach logo instytucji. „W ostatnich dniach otrzymaliśmy sygnały o pismach, które z naszym logo są dystrybuowane do firm transportowych – informuje WITD. - Wojewódzki Inspektorat Transportu Drogowego w... więcej ›\n4 miesiące temu › 19.09.2018 › Aktualności komentarzy 1 ~ Bartek Nawrocki\n5 miesięcy temu › 14.09.2018 › Aktualności komentarzy 3 ~ Redakcja\nZa kilka dni wielki bieg Pawła\nPaweł Milczarek z Dobrzycy, zawodowy strażak z KP PSP w Pleszewie, już 31 sierpnia stanie na starcie prestiżowego biegu Ultra Trail du Mont Blanc. Do pokonania będzie miał 170 km – razem z 2.300 biegaczami z całego świata – ruszy w trasę przez trzy państwa - Szwajcarię, Francję i Włoch. Cały czas trenuje. - 16 sierpnia w godzinach wieczornych wyruszyliśmy z moją dziewczyną w trasę do Chamonix. Żeby móc odbyć kilka treningów w wyższych partiach gór oraz odpowiednio zaaklimatyzować się w alpejskich warunkach –... więcej ›\n5 miesięcy temu › 28.08.2018 › Aktualności komentarzy 3 ~ Przemysław Góralczyk\n5 miesięcy temu › 21.08.2018 › Historia komentarzy 17 ~ Mariola Długaszek\nPaterski po TdP: To był dobry start, choć pech mnie nie omijał\n75.Tour de Polonge przeszedł już do historii. Brał w nim udział jarocinianin, Maciej Paterski jadąc w barwach Reprezentacji Polski, która otrzymała na wyścig dziką kartę. Po ogłoszonym składzie stało się jasne, że Patera wspólnie z Markiem Rutkiewiczem będzie dzielił rolę lidera naszej kolarskiej kadry podczas całego wyścigu. Podczas pierwszych trzech, płaskich etapów kolarz jeżdżący na co dzień w ekipie Wibratech Merx 7R zajmował miejsca w pierwszej dwudziestce piątce (9 - 1 etap Kraków - Kraków, 22 - 2... więcej ›\n6 miesięcy temu › 11.08.2018 › Sport i rekreacja komentarzy 3 ~ Kuba Piotrowicz\nJarocin. Festiwal. Jarocin Festiwal. Jarocin Festiwal 2018. Zagrają na Jarocin Festiwal 2018. Artyści na Jarocin Festiwal 2018. Kękę, donGURALesko, B.O.K, Decadent Fun Club, Nosowska, Pussy Riot, Świetliki. Rusza Jarocin Festiwal 2018. Trzy dni, cztery sceny i ponad 40 wykonawców. Wzorem roku ubiegłego wydarzenie odbędzie się w przestrzeni miejskiej. [WIDEO ZOBACZ TUTAJ] [ZDJĘCIA Z KONCERTU Jana Garbarka - ZOBACZ TUTAJ] KTO ZAGRA W PIĄTEK 13 lipca? SCENA PARK 16:30 - 17:40 ROZSTRZYGNIĘCIE KONKURSU STREET LEVELS... więcej ›\n7 miesięcy temu › 13.07.2018 › Aktualności komentarzy 20 ~ Redakcja\nZagroziła, że skoczy z piątego piętra. Zaalarmowała wszystkie służby\nKobieta przebywająca w hotelu zadzwoniła pod numer 112 z informacją, że… zamierza wyskoczyć z okna na piątym piętrze. Telefon uruchomił wszystkie służby w mieście. O sprawie pisze portal krotoszyńska.pl [TUTAJ. Krotoszynianka przebywająca w krotoszyńskim hotelu „Krotosz” poinformowała służby ratunkowe, że chce popełnić samobójstwo. Jak się nieoficjalnie dowiedzieliśmy – kobieta zadzwoniła na policję, mówiąc, że połknęła dużą ilość tabletek. Skontaktowała się także z pogotowiem ratunkowym,... więcej ›\n7 miesięcy temu › 05.07.2018 › Aktualności\nWielka akcja CBŚ. Przeszukano dom urzędniczki. Ktoś kupował nielegalne wyroby?\nWielkopolska. Centralne Biuro Śledcze. Akcja CBS w Wielkopolsce. Nielegalne papierosy Kolejna akcja biura w naszym regionie dotycząca wprowadzania na rynek wyrobów bez akcyzy. Tym razem jak ujawniają dziennikarze zpleszewa.pl [ZOBACZ TUTAJ] tropy wiodą nawet do domu jednej z powiatowych urzędniczek. Trwają przesłuchania osób, które mogły zaopatrywać się w papierosy bez tzw. akcyzy, a więc były wpuszczone do obrotu nielegalnie. Przesłuchano już kilku mieszkańców ziemi pleszewskiej a Centralne Biuro Śledcze... więcej ›\n7 miesięcy temu › 28.06.2018 › zwielkopolski24\nNie żyje dziennikarz, znawca gwary. Jacek Hałasik miał 74 lata\nNowy tydzień przyniósł kolejną smutną wiadomość. Dzisiaj w wieku 74 lat zmarł Jacek Hałasik - popularny dziennikarz radiowy i popularyzator gwary poznańskiej. Był rodowitym poznaniakiem. Urodził się 15 sierpnia 1944 roku. Po ukończeniu Technikum Łączności 1 sierpnia 1964 rozpoczął pracę w Polskim Radio Poznań. Początkowo pracując w radiowej technice współpracował przy tworzeniu serwisów sportowych i transmisji. Pisał również teksty do "Gazety Poznańskiej" i "Głosu Wielkopolskiego".... więcej ›\n7 miesięcy temu › 25.06.2018 › Aktualności\nNie do pary deblowej. Jeden nie zniósł uwag drugiego. Obaj zeszli z kortu w trakcie meczu...\nCi zawodnicy to najwyraźniej chodzące… albo raczej grające indywidua. W każdym razie ich przeznaczeniem najwyraźniej nie jest gra w deblu. Przynajmniej tego dnia nie była. Szkoda, że okazało się to w trakcie zawodów i… obaj zeszli z kortu. Do niecodziennej sytuacji doszło na zawodach „Open Duet” czyli Otwartych Deblowych Mistrzostwach Pleszewa w Tenisie Ziemnym rozgrywane były przy super pogodzie. Organizacja też była super. Dostosowali się do niej uczestnicy, dlatego na pleszewskich kortach odbył się ciekawy... więcej ›\n8 miesięcy temu › 13.06.2018 › Aktualności komentarzy 1\nWielkopolska. Mieszkańcy protestują przeciwko planom budowy S11\nWielkopolska. Nie wszędzie i nie u wszystkich plany Generalnej Dyrekcji Dróg Krajowych i Autostrad dotyczące budowy S11 budzą entuzjazm. Zwłaszcza właścicieli nieruchomości. Ludzie boją się, że ich domy zostaną zburzone. Że droga podzieli wieś i parafię - informuje portal zpleszewa.pl Nic tak nie jednoczy, jak wspólny wróg. W tym przypadku jest nim „wariant B” - S11. Mieszkańcy podpleszewskich wsi: Taczanowa Pierwszego, Taczanowa Drugiego, Lubomierza, Sowiny, Sowiny Błotnej, Bógwidz i Bronowa są w... więcej ›\n8 miesięcy temu › 11.06.2018 › Aktualności komentarzy 2\nWróciły pociągi do Gniezna przez Wrześnię. Są darmowe połączenia\nZapowiadano to kilka razy. Wreszcie się udało - Koleje Wielkopolskie wznowiły połączenia na linii nr 281 z Jarocina do Gniezna. Kolejarze przypominają, że w grudniu 2012 roku, z uwagi na niskie parametry techniczne linii, zostały zawieszone przewozy pasażerskie pomiędzy Jarocinem a Gnieznem. Znaczenie linii w transporcie regionalnym i międzyregionalnym oraz podjęte przez Samorząd Województwa Wielkopolskiego działania sprawiły, iż Spółka PKP Polskie Linie Kolejowe przystąpiła do prac modernizacyjnych na tym ciągu... więcej ›\n8 miesięcy temu › 11.06.2018 › Aktualności komentarzy 1 ~ Bartek Nawrocki


Akcesoria sportowe Spokey ECO - Sklep-presto.pl\nAkcesoria sportowe Spokey ECO\nFirma Spokey dostarcza na rynek wysokiej klasy sprzęt sportowy, przygotowywany z dbałością o ekologię. Sprawdź, co warto kupić.\nProducent działa na rynku od 2004 roku. Od początku swojej działalności skupiał się na dostarczaniu swoim klientom artykułów sportowych. Dostępna oferta była sukcesywnie rozwijana i dziś składa się z mnóstwa cenionych sprzętów, kierowanych między innymi do miłośników outdooru, trekkingu, fitnessu, skatingu i wielu innych dyscyplin sportowych.\nSeria produktów Spokey ECO Line i ECO Friendly\nFirma skupia się nie tylko na dostarczaniu artykułów wysokiej jakości, ale również na aktywnym wspieraniu środowiska. W wyniku połączenia filozofii ECO z nowoczesnym designem, powstały specjalne linie produktów Spokey ECO Line i ECO Friendly. W pierwszej kategorii znajdują się akcesoria powstałe w wyniku recyklingu tworzyw sztucznych, w drugiej natomiast wyroby wytworzone częściowo z materiałów naturalnych, biodegradowalnych, a także pochodzących z recyclingu. Możesz więc liczyć na produkty o dużej wytrzymałości i długiej żywotności, które w znacznie mniejszym stopniu oddziałują na środowisko naturalne.\nAkcesoria sportowe z serii Spokey ECO\nOferta ekologiczna tego producenta cały czas się rozszerza, dlatego warto pokrótce wymienić, na co dokładnie klienci mogą się zdecydować. Przypominamy, że poniższe produkty zostały przygotowane w oparciu o zasady ECO.\nPlecaki sportowe - kierowane do osób aktywnych fizycznie, a także miłośników pieszych wycieczek. Uwagę warto zwrócić przede wszystkim na modele Eco Bolzano. Jeden plecak powstaje z aż 35 plastikowych butelek, dlatego nic nie się marnuje. Występują one w wersjach o pojemności 25 litrów, dlatego bez problemu pomieszczą najpotrzebniejsze rzeczy. Technologia wykonania plecaków gwarantuje wysoką wytrzymałość mechaniczną.\nSpokey Plecak sportowy Eco Bolzano 25L r ...\nSpokey Plecak sportowy Eco Bolzano 25L p ...\nTorby termiczne - oczywiście powstałe z użyciem materiałów ekologicznych. Dzięki zastosowanej izolacji termicznej, chronią zawartość przed nagrzewaniem. Z tego powodu torby okażą się przydatne w podróży, a także letnich wypraw i pikników. Zwłaszcza że wyróżniają się również sporą pojemnością.\nSpokey Torba termiczna Eco Way z ekologi ...\nSpokey Torba termiczna Eco Simply z ekol ...\nKijki trekkingowe - producent przygotowuje je z bambusa i korka, czyli materiałów, które doskonale nadają się do recyklingu. Kijki Spokey Bastone korzystają z wygodnego systemu regulacji (105-135 cm), dlatego mogą być używane przez kilka osób. Bardzo dobrze sprawdzają się podczas pieszych wędrówek. Gwarantują przydatne wsparcie, zwłaszcza podczas poruszania się po trudnym terenie.\nSpokey Kije trekkingowe Bastone z ekologicznych materiałów\nAkcesoria do jogi - w tej kategorii znajduje się między innymi kostka Spokey Nidra, która posłuży jako podpórka podczas ćwiczeń, koło Spokey Czakra do wykonywania różnych pozycji rozluźniająco-wzmacniających, a także mata Spokey Savasana. Przygotowana została z materiału antypoślizgowego, dlatego zapewnia wysoki komfort ćwiczeń.\nSpokey Mata treningowa Lucy 180 cm x 60 ...\nSpokey Mata do jogi SAVASANA zielona\nPiłki i wałki do masażu - produkty idealnie nadające się do różnych ćwiczeń relaksacyjnych i rozluźniających mięśnie. Zarówno piłka Spokey Elly, jak wałek Luca wykonane zostały z pianki EVA i materiałów pochodzenia naturalnego (między innymi z bambusa). Firma Spokey ma w swojej ofercie również specjalne maty sensoryczne, także przystosowane do masażu.\nSeria Spokey ECO to doskonały przykład tego, w jaki sposób połączyć można wysoką jakość wykonania z niewielkim wpływem na środowisko naturalne. Przedstawione produkty okażą się więc idealnym wyborem dla osób, które chcą być EKO.


Adopcje bulterierów, aukcje BULL-BAZAREK | 1 % za 2013 rok\nAdopcje bulterierów, aukcje BULL-BAZAREK » Fundacje i Stowarzyszenia » Fundacja S.O.S. Bullterrier » 1 % za 2013 rok\nWysłany: Wto 28 Sty, 2014 17:31 1 % za 2013 rok\nPo wielu perypetiach z przyjemnością donoszę wszystkim zainteresowanym:\nOsoby pragnące przekazać odpis 1 procenta podatku z myślą o pomocy\nbullterrierom mogą to uczynić na rzecz Fundacji Międzynarodowy Ruch na\nRzecz Zwierząt /Viva/!, mającej status OPP.\n- Nazwa OPP: Międzynarodowy Ruch na Rzecz Zwierząt Viva (lub bez nazwy,\njeśli nie ma na to przewidzianej ramki w formularzu)\n- Numer KRS:0000135274 (jest to KRS Vivy)\n- Cel szczegółowy 1%: prosimy o wpisanie hasła "bullterriery"\nFundacja Viva współpracuje z naszą Fundacją od 2 lat i udzieliła w ubiegłych latach Fundacji SOS Bullterrier grantów, które wykorzystaliśmy na leczenie, kastracje i wyżywienie.\nWysłany: Wto 28 Sty, 2014 19:48\nSuper, więc już można się rozliczać\nWysłany: Wto 28 Sty, 2014 20:19\nNo super, wszystko ładnie tylko gdzie jest info o środkach za rok 2012 i jak zostały one wykorzystane bo pytanie w tym temacie zadane zostało pominięte milczeniem.\nWysłany: Sro 29 Sty, 2014 14:33\nNie wiem czy właściwie odczytałam ostatni z akapitow z postu kayacz,ale chyba gotówki nie było, tylko granty na potrzeby SOS.\nJa w tym roku nie dam 1% ,bo mnie ktoś zmusza dać na inny cel, ale co Wam z 20 zeta za rok. Wolę dać na bieżące potrzeby i prosto do SOS, a nie przez pośredników.\nWysłany: Sro 29 Sty, 2014 21:28\nJak granty? Poza tym chyba w zeszłym roku nie szło przez Vivę.\nWysłany: Wto 04 Lut, 2014 22:30 1%\nW zeszłym roku o ile dobrze sprawdziłem szło przez Help Animals. Niestety o sprawy finansowe w fundacji chyba za dobrze nie dbacie. Rozliczenia z wpłat są coraz rzadsze (ostatnie z września). Mój 1% z zeszłego roku powinien wynieść ~3000 + comiesięczne wpłaty 3600 + dodatkowe (różne akcje) to już nie w kij dmuchał i kwota zbiera się pokaźna. Jeżeli nadal to tak będzie wyglądało chyba zmienię formę przekazywania pomocy na rzeczową zamiast finansowej.\nWysłany: Sro 12 Lut, 2014 08:20\nByłoby rzeczywiście lepiej, gdybyśmy wiedzieli jak wyglądał 1% dla naszej fundacji za rok 2012.\nCzy pomoc w postaci grantów jest dla Was dziewczyny bardzo pomocna?\nDla mnie nie ma znaczenia czy jest to pomoc pieniężna, czy grantowa. Ważne aby fundacja miała z % naszych podatków korzyści. Stąd moje pytanie.\nW wym roku jest mała promocja % dla fundacji. Takie mam odczucie - może się mylę.\nJa oczywiście przekazuję swój 1% dla Fundacji.\nWysłany: Wto 18 Lut, 2014 09:54\nwitam ponownie ... tym razem odpisuję każdemu kto jeszcze nie wyraził swojego zdania w tym temacie.\nKażda osoba która się odezwała dostała ode mnie indywidualne wyjaśnienie zaistniałej sytuacji ale słusznie zakładają że każdy chciałby wiedzieć co się dzieje.\nNiestety Stowarzyszenie Kaliskie nadal nie przesłało nam ani rozliczenia ani żadnych kwot za 2012 rok i tym samym i my nie możemy takiego rozliczenia przeprowadzić dla Was.\nNa razie bardzo łagodnie staram się zamknąć ten temat i 'uprosić' Stowarzyszenie o rozliczenie - to jest kolejny powód dla którego go nie nagłaśnialiśmy ale Kalisz niestety ociąga się i musimy 'podkręcić śrubę'. Jak tylko dostaniemy dokumenty podzielimy się tą informacją z zainteresowanymi.\nSytuacja ta skłoniła nas do powrotu korzystania z wsparcia Vivy.\nCo do rozliczeń miesięcznych Nois ma rację że są zaniedbywane i muszę osobiście za to przeprosić bo zajmuję się tym ja. Trudno jest jednocześnie mówić o osobach odpowiedzialnych bo nikt nie jest opłacany za pracę dla Fundacji więc np. ja zajmuję się bieżącymi 'gorączkami' po swoich godzinach pracy (nie pracuję w biurze na czyjeś konto więc siadam do komputera raz na kilka dni) oraz po opanowaniu obowiązków domowych pełnoetatowej mamy;)\nMam jednak świadomość że nie tłumaczy to iż nie ma rozliczeń i postaram się poprawić tą sytuację.\nReklama na stronach fundacji SOS Bullterier i forum fundacji • 18 czerwca Park Czechowicki • Muzyczna akcja charytatywna na bullterriery w potrzebie • KRAINA CHICHÓW @ muzyczna akcja charytatywna na bullterriery • Fundacja S.O.S. Bullterrier • STATUT FUNDACJI S.O.S. BULLTERRIER • Rabaty dla Fundacji • Operacja Lakiego. • BULLKALENDARZ 2013 - ścienny • KRAINA CHICHÓW ==> akcja charytatywna • PROŚBA DO DARCZYŃCZYŃCÓW, CZYLI O PRZELEWACH BANKOWYCH • 28.01 Ruda Śląska BENEFIT na Fundacje SOS BULLTERRIER • Kasa, kasa, kasa- czyli o sponsorach • Jesienna edycja bluz od Troj - 10.2015 • 1 % za 2013 rok • Konkurs • Domena fundacji przepadła • Adopcje Wirtualne • KALENDARZ z Bulterierami NA 2011 ROK • KALENDARZ Z BULTERIERAMI NA 2012 • Fundacja S.O.S. Bullterrier - dyskusja • Bezpieczniej.pl • Twój pies na kubkach, torbach, koszulkach.. • Psy pod opieką Fundacji S.O.S. Bullterrier • Dyskusja z 1% 2012\n1% za rok 2011\nIvona Fundacja S.O.S. Bullterrier 7 Pią 16 Lis, 2012 20:12


Intersieć - O nas\nFirma Handlowo–Usługowa Intersieć działa nieprzerwanie od 2002 roku. Od początku swojej działalności zajmujemy się dostarczaniem Internetu dla użytkowników indywidualnych, firm oraz instytucji. Nasze długoletnie doświadczenie, profesjonalizm oraz indywidualne podejście do każdego klienta pozwoliło nam zyskać zaufanie wielu abonentów i zając pozycję wiodącego, alternatywnego operatora usług telekomunikacyjnych na miejscowym rynku.\nOprócz typowej oferty dostępu do Internetu świadczymy także usługi dostępu do sieci w zakresie łącz symetrycznych, umożliwiających szybkie pobieranie i wysyłanie plików w sieci. W odpowiedzi na duże zainteresowanie rozszerzyliśmy swoją działalność o telefonię stacjonarną w technologii VoIP oraz telewizję.\nDostęp do Internetu zapewniamy drogą radiową, co pozwala nam dotrzeć praktycznie w dowolne miejsce.\nDzięki wysokiej klasie stosowanych urządzeń zapewniamy naszym abonentom bezpieczną i szybką transmisję danych bez ograniczeń i limitów.\nStale powiększamy zasięg działania naszej sieci. Aby zapewnić jak najlepszą jakość transmisji nieprzerwanie nadzorujemy naszą infrastrukturę sieciową oraz wprowadzamy stosowne zmiany tak, aby spełniała ona wszystkie wymogi naszych klientów.


Chiara Lubich – orędowniczka pokoju, ekumenizmu i dialogu międzyreligijnego | eKAI\nWydarzenia Chiara Lubich – orędowniczka pokoju, ekumenizmu i dialogu międzyreligijnego\n14 marca 2008 | 11:31 | ts, tom// af Ⓒ Ⓟ\nJan Paweł II nazwał Chiarę Lubich „zwiastunką jedności i miłosierdzia wśród wielu braci i sióstr we wszystkich zakątkach świata”. Za jej działalność uhonorowano ją licznymi nagrodami. Są wśród nich przyznana w 1998 r. przez Radę Europy Nagroda Praw Człowieka, w 1996 r., w Paryżu, nagroda UNESCO i w 1997 r. – Nagroda Templetona za postęp „w badaniach lub odkryciach w dziedzinie rzeczywistości duchowej”.\n– Wszyscy powinniśmy być jednością. W planie Bożym ludzkość ma stanowić jedną rodzinę, a zatem wszyscy jesteśmy powołani do bycia braćmi” – stwierdziła kiedyś Chiara Lubich w wywiadzie dla austriackiej telewizji. Założycielka „Focolari” zawsze powtarzała, że „duchem czuje się jak 20-latka” i nie traktuje zbyt poważnie różnicy między pokoleniami. „Nasza uwaga nie powinna skupiać się nie na tym, czy ktoś jest stary, w wieku średnim, młody, czy też jest jeszcze dzieckiem, lecz na tym, że w każdym człowieku jest obecny Chrystus” – wyznała.\nChiara Lubich urodziła się 22 lutego 1920 r. w Trydencie. Już we wczesnej młodości czuła powołanie religijne, ale nie chciała, aby jego realizacja odbywała się na jednej z tradycyjnych dróg, np. w klasztorze. Jako uczennica szkoły podstawowej w Trydencie wraz ze swymi koleżankami w jednej z franciszkańskich organizacji postanowiły całe swoje życie opierać na Ewangelii. Zafascynowały je przede wszystkim słowa mówiące o miłości bliźniego: miłości do najbliższych, do wrogów oraz o miłości, która gotowa jest poświęcić życie za innych. Spróbowały więc urzeczywistniać czynem słowa Ewangelii.\nW bombardowanym i okupowanym Trydencie lat 1943/44, zorganizowały prywatną sieć pomocy. Zaangażowanie, z jakim grupa ta wypełniała swoje obowiązki spowodowało, że miejscowa ludność nazywała ją „focolare” (ognisko). Od czasu dramatycznych wydarzeń wojny słowa Ewangelii nabrały nowego znaczenia w życiu Chiary Lubich. Myślą przewodnią całego jej życia stała się modlitwa Jezusa „Aby wszyscy byli jedno”. Postanowiła występować na rzecz jedności wszędzie tam, gdzie ujawniały się podziały. Wiara przeżywana we wspólnocie pozwoliły jej na rozwijanie duchowej jedności z innymi. Tak powstał znany dziś na całym świecie ruch odnowy duchowej.\nZainteresowanie mediów całego świata wzbudziły inicjatywy ruchu „Focolari” w dziedzinie dialogu międzyreligijnego. W 1977 r. Chiara Lubich otrzymała w Londynie Nagrodę Templetona za postęp w badaniach i odkryciach w dziedzinie rzeczywistości duchowej. Dziękując za nagrodę podzieliła się swoimi doświadczeniami z czołowymi przedstawicielami różnych religii. Mówiła o swoich pierwszych kontaktach z żydami, muzułmanami i buddystami. Jej wystąpienie spotkało się z wielkim zainteresowaniem. To wydarzenie stało się też punktem wyjściowym do zaangażowania ruchu „Focolari” w dialog międzyreligijny. Okazało, się, że dialog ten jest owocny wówczas, gdy prowadzony jest w oparciu o doświadczenia duchowe. Obecnie „Focolari” utrzymuje kontakty z szintoistami, taoistami, sikhami, hinduistami, zaroaistami, bahaistami oraz z wyznawcami innych religii. W Tagatay, osiedlu ruchu Focolari na Filipinach, prowadzona jest szkoła dialogu międzyreligijnego. Jest to miejsce spotkania z wyznawcami innych religii.\nW styczniu 1997 r. Chiara Lubich podzieliła się swymi duchowymi doświadczeniami z 800 buddyjskimi mnichami, mniszkami i świeckimi na elitarnym uniwersytecie Chiang Mai w Tajlandii oraz w buddyjskim klasztorze. Była pierwszą kobietą, która otrzymała takie zaproszenie. Wielki mistrz buddyjski Ajahn Yhong przedstawiając ją powiedział: „Mądrość nie czyni różnic między mężczyzną a kobietą, dzieckiem i starcem… Jeśli ktoś zapala światło w ciemności, nikt go nie pyta o imię. Chiara przybyła do nas, by przekazać nam światło, jakiego sama doświadczyła”. Podróż do Tajlandii poprzedził cykl spotkań z mnichami buddyjskimi w Loppiano. Rozmowy te usunęły szereg przeszkód na drodze do prawdziwego dialogu między buddystami a chrześcijanami. Obecnie powstał już plan zbudowania pierwszego wspólnego osiedla chrześcijan i buddystów w Tajlandii.\nPierwsze kontakty z buddyzmem sięgają 1979 r., w którym Chiara Lubich spotkała przewodniczącego i założyciela buddyjskiego ruchu odnowy Rissho Kosei-Kai, Nikkyo Niwano. Niwano, który był jednym z założycieli Światowej Konferencji Religii dla Pokoju (WCRP), zaprosił ją w 1981 r. do Tokio, gdzie wobec 10 tys. buddystów mówiła o chrześcijaństwie. W ten sposób, na bazie wspólnych wartości, zaczęła się współpraca w dziedzinie społecznej i pokojowej. W 1994 r. Chiara Lubich została honorową przewodniczącą WCRP.\nW maju 1997 r., na zaproszenie imama Waritha Deen Mohameda, przywódcy „czarnych muzułmanów” w USA, Chiara Lubich jako pierwsza chrześcijanka mówiła w meczecie Malcolma X w Harlemie o duchowości jedności. To wydarzenie, któremu przysłuchiwało się 3 tys. czarnych muzułmanów, Warith Mohammed określił jako „nowy rozdział w historii dialogu między różnymi rasami i religiami”.\nNieoczekiwaną konsekwencją dialogu międzyreligijnego ruchu „Focolari” jest fakt, że przyłączyli do niego muzułmanie i wyznawcy innych religii. Współpracują oni nad realizacją celów ruchu i – na ile jest to dla nich możliwe – uczestniczą w jego duchowości. I tak w czerwcu 1998 r. w centrum spotkań „Focolari” w podrzymskim Castel Gandolfo odbyło się już drugie międzynarodowe spotkanie muzułmanów, którzy czują się związani z ruchem. Z inicjatywy rabina Jacka Bemporada, przewodniczącego Centrum Współpracy Chrześcijańsko-Żydowskiej w Fairfield w USA, Chiara Lubich otrzymała w maju 1997 r. doktorat honoris causa tamtejszego uniwersytetu Sacred Heart. W ramach podróży do Ameryki Południowej wiosną 1998 r. spotkała się w Buenos Aires z 200 przedstawicielami międzynarodowej organizacji żydowskiej „B’nai B’rith”. Założycielka ruchu utrzymywała też stałe kontakty z Żydami z Izraela, USA, Europy i Ameryki Łacińskiej.\nChiara Lubich jest również laureatką licznych odznaczeń i nagród międzynarodowych, m.in. Nagrody Pokojowej UNESCO (1996 r.), a także nagród Kościoła anglikańskiego oraz Patriarchatu Ekumenicznego. W 2000 r. została odznaczona przez mnichów z „Shanti Ashram” koło Coimbatore tytułem „Obrończyni Pokoju”, nawiązującym do Mahatmy Gandhiego. Wśród jej licznych nagród jest przyznana w 1999 r. „misyjny Nobel” – międzynarodowa nagroda „Cuore Amico” (Przyjazne Serce). Z okazji 80. urodzin władze Rzymu przyznały jej honorowe obywatelstwo Wiecznego Miasta. W liście do jubilatki papież Jan Paweł II złożył jej najserdeczniejsze życzenia „wszelkiego dobra, łącząc się z Panią we wdzięczności Bogu za nieoceniony dar życia”. Papież nazwał Chiarę Lubich „zwiastunką jedności i miłosierdzia wśród wielu braci i sióstr we wszystkich zakątkach świata”. Nadano jej 13 doktoratów honoris causa, m.in. Katolickiego Uniwersytetu Lubelskiego w 1996 r. Jest autorką 33 książek przetłumaczonych na 21 języków, również na polski. W 2000 r. Chiara Lubich była gościem Konferencji Episkopatu Polski, a w 2003 r. Zjazdu Gnieźnieńskiego.\nInicjatywa, skromnie zapoczątkowana w Trydencie, w 60 lat później ogarnęła wszystkie kontynenty. Dzisiaj wspólnie z katolikami angażuje się w „Focolari” ok. 50 tys. chrześcijan z 350 Kościołów i wspólnot kościelnych, ponad 30 tys. członków wielkich religii świata poszukuje możliwości współpracy i wymiany poglądów na temat wartości i celów ruchu, którego duchowość cenią bardzo wysoko. Szacuje się, że ok. pięciu milionów ludzi w 182 krajach, w tym w Polsce, pozostaje w kontaktach z ruchem, z czego 140 tys. stanowią jego stali członkowie.\nImpulsy wynikające z duchowości Ruchu „Focolari” nie dotyczą tylko życia indywidualnego. Oddziałują również na rodzinę, gospodarkę, politykę, sztukę i życie Kościołów. Z czasem w jego ramach powstało 18 formacji dla ludzi w różnym wieku i z różnych zawodów. Zrodziły się też liczne inicjatywy, jak np. „gospodarowanie we wspólnocie”. Inicjatywa ta skupia ponad 700 średniej wielkości producentów, którzy zysk przeznaczają na pomoc najbiedniejszym. Działa też 19 wzorcowych osiedli (pierwsze i najbardziej znane z nich znajduje się w Loppiano koło Florencji), 27 domów wydawniczych, wydających czasopisma w 38 językach. Realizowanych jest też ponad 700 inicjatyw socjalnych.


Marzysz o tiulowej spódnicy? Podpowiadamy, z czym ją nosić! - Papilot.pl\nMarzysz o tiulowej spódnicy? Podpowiadamy, z czym ją nosić!\nW naszej galerii znajdziecie 16 stylowych setów z tiulową spódnicą. Który podoba wam się najbardziej?\nTiulowa spódnica nie jest łatwym elementem garderoby. Jej noszenie wymaga nienagannej sylwetki i bardzo dobrej stylizacji, o ile nie chcesz dodać sobie kilogramów lub… wyglądać jak mała dziewczynka. Podpowiadamy, z czym warto ją łączyć, aby wyglądać stylowo i jaki fason wybrać.\nNa rynku dostępnych jest wiele modeli tiulowych spódnic. Trudno spośród nich wybrać najlepszą, ale jeśli masz wąskie biodra, smukłą talię i zgrabne nogi, każdy fason będzie dla ciebie odpowiedni. Naszym zdaniem najlepiej wyglądają spódnice o długości mini, noszone z rockowymi botkami lub midi w połączeniu z eleganckimi szpilkami lub… sportowymi sneakersami, takimi jak Stan Smith marki Adidas. To naprawdę stylowe, ale też odważne zestawienie, które przypadnie do gustu szczególnie fankom modowych nowinek.\nBlogerki jeszcze do niedawna nosiłyśy tiulowe spódnice z rockowymi, skórzanymi kurtkami, ale to połączenie jest już nieco oklepane, dlatego w tym sezonie stawiamy na topy z odkrytymi ramionami lub cienkie sweterki z wyciętymi plecami i półgolfami w stylu lat 90. Jeśli nie wyobrażasz sobie lata bez krótkich bluzek, tak zwanych crop topów, koniecznie wykorzystaj je w połączeniu z tiulową spódnicą. To oryginalne i bardzo kobiece zestawienie, które co prawda nie sprawdzi się do biura, ale na letnie wieczory jak najbardziej!


To najmniejsze low-endowe urządzenie wielofunkcyjne na świecie\nHP to nie tylko komputery i rozwiązania biznesowe. Firma od lat dzierży palmę pierwszeństwa, jeśli chodzi o drukarki i urządzenia wielofunkcyjne. I muszę Wam się przyznać, że nie spodziewałem, że w 2016 jeszcze cokolwiek mnie w tym segmencie zaskoczy.\nHP na dzisiejszej konferencji w Warszawie pokazuje najmniejsze urządzenie wielofunkcyjne na świecie w swoim segmencie cenowym. HP DeskJet Ink Advantage 3785 mierzy 425 x 177,8 x 137 mm i może pełnić zarówno funkcję drukarki, kopiarki jak i skanera. Sprzęt wyposażono w podstawowe technologie, jak łączności WiFi, a także wsparcie dla AirPrint, WiFi Direct i innych standardów. Nic nie stoi też na przeszkodzie, aby przypisać jej własny adres e-mail, który będzie służył do drukowania z dowolnego miejsca na świecie. Natomiast w sklepach Google Play i AppStore znajdziemy aplikacje mobilne, co jest właściwie standardem w dzisiejszych realiach. Na tej liście niestety nie znajduje się Google Cloud Print, a szkoda, bo byłoby fajnym dopełnieniem całości. Nie mamy też złącza USB, do którego moglibyśmy podłączać pamięci przenośne z plikami.\nTo cię zainteresuje 4000 osób straci pracę w HP. Ale firma uspokaja i zapowiada lepsze czasySamsung sprzedaje swój drukarkowy biznes HP za miliard dolarów\nZ bardziej standardowych statystyk: druk odbywa się z prędkością 8 stron na minutę w czerni i 5 stron na minutę w kolorze. Cykl roboczy sprzętu wynosi 1000 stron miesięcznie, ale zalecane to 50-200. To oznacza, że mamy do czynienia z urządzeniem do domowych zastosowań i tak naprawdę niezbyt intensywnego drukowania. Zresztą potwierdza to niska cena - 299 złotych. Zakładam, że właśnie w taki sposób korzysta z drukarki i skanera dziś większość z nas. Warto tutaj od razu zaznaczyć, że producent daje gwarancję na to, że przy podłączonej do sieci drukarce przez pół roku bez drukowania nie zaschną tusze.\nTanie drukarki mają to do siebie, że materiały eksploatacyjne do nich są na ogół niemoralnie wręcz drogie. Tusz podobno droższy od złota... A tak poważnie - HP zapewnia, że komplet czarnego i kolorowego tuszu kosztuje 80 złotych. Taki zestaw ma nam wystarczyć na wydrukowanie 360 stron w czerni i 200 w kolorze.\nDzięki Sure View nikt inny nie zobaczy zawartości ekranu Twojego laptopa KK Konrad Kozłowski\nLEGO Gwiezdne wojny: Przebudzenie Mocy z polskim dubbingiem. Dzieciaki będą zachwycone! TP Tomasz Popielarczyk\nCo w tym wyjątkowego? Tak naprawdę od dawna wychodziłem z założenia, że drukarki to obecnie najbardziej ułomne urządzenia w całym segmencie technologicznym. Przerabiałem już kilka modeli i każdy pod różnymi względami mnie rozczarowywał. Ociężałe sterowniki, zasychające tonery, zrywane połączenia - albo miałem pecha, albo współczesne drukarki są bardzo kapryśne. Czy opisywany model 3785 jest pozbawiony tych wad? Nie mam pojęcia. Jestem natomiast pod dużym wrażeniem tego, jak ten sprzęt fajnie wygląda i jak cicho działa. Właściwie jeżeli szukamy urządzenia 2 w 1 do małego mieszkania, jest to aktualnie jedna z najciekawszych propozycji.\nJednocześnie zastanawia mnie, czy producentom dziś faktycznie opłaca się promować urządzenia wielofunkcyjne. Nie są to raczej sprzęty o krótkiej żywotności - na ogół większość z nas kupuje drukarkę raz na dobrych kilka lat. Mało tego, w obliczu coraz większej liczby aplikacji do skanowania dokumentów za pomocą smartfonów (również z OCR!), posiadanie skanera okazuje się coraz częściej zbędne. I to rodzi pytania o sukces biznesowy takiego sprzętu. Z drugiej strony 299 złotych to bardzo niewygórowana kwota, a święta tuż tuż...\nCzas na Chromebooki premium. Najnowszego przygotowały HP i Google Konrad Kozłowski\nNajpierw szastali kasą, teraz dzielą się na dwie firmy, by przetrwać. Trudne chwile legendy Doliny Krzemowej Maciej Sikorski