POTRAWY DIETETYCZNE PRZEPISY - Poradnik Kobiety\nSos tatarski sprzedawany w marketach nie jest zalecany aktywnym osobom, dbającym o zdrowie i linię. Zawarty w nim majonez to prawdziwa bomba kaloryczna, a także - za sprawą zawartości tłuszczów trans - potencjalne ryzyko wielu chorób. Nie musisz jednak absolutnie rezygnować z tej pyszności, wystarczy, że zdecydujesz się samodzielnie przygotować domowy sos tatarski w wersji fit!\nWbrew nazwie fasolka po bretońsku to typowa potrawa polska. Najbardziej znana jej odmiana to ta z sosem pomidorowym, zasmażką i kiełbasą, ale można ją przygotowywać również na inne sposoby, w tym w wersji dietetycznej i błyskawicznej. Oto 4 przepisy na fasolkę po bretońsku, które warto wykorzystać w swojej kuchni.\nŻycie w biegu sprawia, że brakuje nam czasu na przygotowywanie domowych posiłków, więc często, niestety, sięgamy po niezdrowe i tłuste dania, zjadane na mieście. Dlatego mamy dla was 5 dietetycznych przepisów, które są zdrową odpowiedzią na fast foody! 5 odchudzonych potraw, z użyciem polskich składników, których przyrządzenie sprawi ci czystą przyjemność i zajmie niewiele czasu!\nspożywana jest smażona polędwica z sosem, oraz kuchni rosyjskiej, gdy sos jest dodawany bezpośrednio do potrawy, a nie przyrządzany i serwowany osobno. Tradycyjny Strogonow - przepis Przepis na Strogonowa musi obejmować obowiązkowo polędwicę krojoną w długie i wąskie paski. Powinna być to polędwica wołowa\ntakiej potrawy jest około 130 kcal, z czego 5 g to sam tłuszcz, 16 g węglowodany, 8 g białko i 1 g błonnik. Standardowa porcja lasagne z mięsem i sosem waży jakieś 250-270 gram i ma ponad 300 kcal. Jak ją odchudzić? Przepis na lasagne w wersji dietetycznej Lasagne ze szpinakiem zamiast mięsa mielonego\nzatruć żołądkowych oraz podczas silnego detoksu. Jako, że artykuł powstał w biurze cateringu dietetycznego SpokoBOX, nie możemy zapomnieć o właściwościach odchudzających! W naszej kuchni, imbir pojawia się w wielu potrawach: zupie dyniowej, gulaszach, czy napoju imbirowym ,który przyspiesza metabolizm i\nRazem z dietetyczką Barbarą Dąbrowską-Górką z poradni Dietosfera przygotowałam świąteczny poradnik i dwa dietetyczne przepisy na potrawy na Wielkanoc. 1.\tJedź małe porcje Na stole aż roi się od dań, na które najchętniej rzuciłbyś się z widelcem? Możesz spróbować każdej potrawy, ale w małych\nMniej kaloryczne wersje spaghetti\n. Zamiast bekonu możemy także wykorzystać pierś z kurczaka, co dodatkowo pozwala na zmniejszenie kaloryczności całego dania. Spaghetti bolognase w wersji dietetycznej W niemalże każdym domu przygotowuje się spaghetti bolognese, przepis zaś zawsze może być inny. W wersji dietetycznej sos do tradycyjnego\nSałatki dietetyczne. Jak je przyrządzić?\nDania dietetyczne w zimie Aby odchudzanie w okresie jesienno-zimowym było skuteczne warto zwrócić uwagę na jakość i sposób przygotowania posiłków. W potrawach dietetycznych w tych porach roku wybieraj ciepłe i sycące, ale niskokaloryczne dania. Mimo że sałatki są podawane przeważnie na zimno możesz\ndoprawienie ryby sprawi, że będzie ona smakować równie dobrze. Jeśli chcemy, by smak warzyw był jeszcze bardziej wyrazisty możemy dodać do nich musztardy. Robimy to pod sam koniec ich duszenia. Pamiętajmy, by nie przesadzić z jej ilością, bo zdominuje smak całej potrawy. Jedna łyżeczka wystarczy. Ryba –\ninaczej, zmniejszając ich wartość kaloryczną. Wystarczy upiec je w piekarniku albo usmażyć na nieprzywierającej patelni bez dodatku tłuszczu. Pomysły na placki ziemniaczane dietetyczne Mocno nasiąknięte tłuszczem z patelni placki ziemniaczane są przysmakiem, ale na pewno nie uznamy ich za potrawę\nsmaczną, a zarazem pełną cennych składników, rybą. Oto jakie substancje odżywcze zawiera w sobie mięso karpia: - białka - nienasycone kwasy tłuszczowe , w tym omega 3 i omega 6 - witaminy z grupy B - witamina D - witamina A - wapń - żelazo - fosfor - potas - sód - cynk i selen Dietetyczne przepisy na\nzewnętrzne liście zawierają najwięcej cennych składników mineralnych, dlatego nie należy się ich bezrefleksyjnie pozbywać. Najbardziej podatne na niekorzystne działanie procesów związanych z przygotowywaniem potraw są witaminy, w które warzywa i owoce obfitują. O ile owoce rzadko spożywamy w innej formie niż\n. Pamiętać należy jednak, by do tego dania wybrać rodzaj specjalnie oznakowany (ryż do sushi), a także przyrządzić go w odpowiedni sposób. Danie to jest zdrowe i dietetyczne. Ryż doskonale sprawdza się również jako składnik potraw na słodko. Znakomicie smakuje ryż zapiekany z jabłkami, choć kalorii ma\nŁazanki z kapustą - jak odchudzić tradycyjne polskie danie?\nkaloryczności dania. Zobacz: Dietetyczne desery. Słodko i zdrowo! [5 PRZEPISÓW] Sprawdź: Płatki owsiane. Będziesz zaskoczona, co możesz z nich zrobić [5 PRZEPISÓW] Odchudzony przepis na łazanki z kapustą kiszoną Odchudzając łazanki z kiszoną kapustą, całkowicie zrezygnujmy z zasmażki, smażonej cebuli\nNaleśniki -proste danie najlepsze pod słońcem!\nrozmaite sposoby. Tych zaś jest całe mnóstwo! Naleśniki mogą występować również w wersji dietetycznej - każdy znajdzie więc wariant najbardziej odpowiedni dla siebie. Przepis na naleśniki Jak przygotować naleśniki? Najbardziej podstawową, bazową wersję, stworzysz dzięki: -> szklance mąki-> szklanki\n, past, kanapek, jak również do potraw na ciepło, na przykład do makaronów, zapiekanek, tart. Ma mało kalorii, ale dobrze zaspokaja głód. Dostarcza wielu ważnych składników pokarmowych, w tym: pełnowartościowego białka, witamin z grupy B, witaminy A i D, wapnia, żelaza, fosforu. Zawiera również pewną\ngodziny. Mięso powinno być zupełnie miękkie. Pod koniec gotowania dodajemy majeranek, pieprz, sól i natkę pietruszki. Zupa gulaszowa z pieczarkami i kurczakiem – przepis dietetyczny Zupa gulaszowa z kurczakiem i pieczarkami będzie dobrym patentem na dietetyczny obiad. W tym daniu rezygnujemy ze\nRacuchy z jabłkiem - tradycyjne, ale niskokaloryczne Jeśli kiedykolwiek w dzieciństwie jedliście racuchy z jabłkami, na pewno pamiętacie doskonale, jak są pyszne. Można je na szczęście przyrządzić w wersji dietetycznej. Przepis na racuchy w takim wydaniu obejmuje:• 2 duże jabłka,•\npotraw, ponieważ daje uczucie sytości, zmniejsza apetyt oraz przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Dlaczego zatem nie warto go jeść przed treningiem? Z uwagi na dużą zawartość błonnika, może być trudny do strawienia i w nadmiernej ilości może powodować wzdęcia. Z pewnością trening nie będzie udany\nGyros - świetny smak w każdym wydaniu\n. Możemy do niej dodać świeżej lub konserwowej papryki, która nada zarówno pięknego koloru, jak i urozmaici smak potrawy. Sałatka gyros z ryżem Innym udoskonaleniem gyrosa jest dodanie do niego ryżu. Sałatka gyros z ryżem jest tak samo smaczna jak jej makaronowy odpowiednik. Po ugotowaniu i ostygnięciu\n. Ciekawą alternatywą są też coraz bardziej popularne jaglanki, gryczanki czy nawet amarantusanki. Jaglanka z musem truskawkowym - mleko roślinne - kasza jaglana - truskawki świeże bądź mrożone, miód - zmiksowane razem na mus Porcja tej pysznej, a zarazem prostej potrawy to ok. 250-300 kcal\nsprzętu domowego, który ułatwi przyrządzanie potraw. Mazurek, pachnąca babka czy babeczki powinny być łatwe i szybkie w przygotowaniu, a zarazem oddziałujące na wszystkie zmysły, bo z najbliższymi chcemy się dzielić tym, co najsmaczniejsze! Tak jak baba wielkanocna Kariny Zuchory, finalistki programu\n, kaczki, czy kurczak. Dieta rocznego dziecka nie powinna zawierać sztucznych barwników i konserwantów. Konieczne jest ograniczenie w niej soli i cukru. Ważna jest też konsystencja podawanych dziecku potraw. Nie powinny mieć postaci papki, ale pokarmów przeznaczonych do gryzienia - nie za twardych na\nCo na grilla? Dania na grilla. 10 porad dietetyka, jak przyrządzić zdrowy posiłek\ntaki sposób przyrządzania potraw budzi wśród dietetyków najwięcej kontrowersji. W miarę upływu czasu, coraz większy udział mają grille gazowe i elektryczne. Urządzenia tego typu są znacznie droższe od klasycznych, ogólnodostępnych grilli, ale warto się w takowe zaopatrzyć, ponieważ żywność\nInulina. Naturalny prebiotyk, który obniża poziom glukozy we krwi\nwykorzystana wszędzie tam, gdzie zalecane jest użycie skrobi, żelatyny czy mąki. Inulina - ile jej można zjeść Dzienne spożycie inuliny powinno wynosić 3-4 łyżki dziennie, jako dodatek do przygotowywanych potraw. Pamiętajmy, że na rynku obecna jest także w formie prasowanej, a więc tabletek, czasami\n) i by dostarczały one tych składników odżywczych, które przekazywane są nam zwykle przez mięso, lecz można je uzyskać również w inny sposób. Co zatem powinny jeść osoby, które chcą przejść na dietę bezmięsną? Warto wprowadzić do swojego menu potrawy z tofu oraz soi, używać orzechów i ziaren, często\nnależy do najbardziej dietetycznych przepisów na tę rybę. Aby urozmaicić jej smak, warto uprzednio posypać ją ziołami, solą i pieprzem i pokropić sokiem z cytryny. Jeśli jednak nie gustujemy w rybie gotowanej, możemy dorsza zgrillować. W sezonie letnim możemy użyć ogrodowego grilla, a w innych porach\nnerwowego są wspomniane ciała ketonowe. Co więcej osoby te odczuwają uczucie sytości, co niejako naturalnie chroni je przed nadmierną konsumpcją i przekłada się na dzienną ilość dostarczanych kalorii. Jeżeli komuś nie przeszkadza spożywanie tłustych potraw, skrupulatne dobieranie produktów żywieniowych w\nbardziej ograniczyć stosując pewne dietetyczne triki przy jego przyrządzaniu. Wegetariańskie pasztety - pomysł na łatwy i zdrowy posiłek [3 PRZEPISY] Domowy pasztet drobiowy - przepis dla dbających o linię Jeśli chcemy mieć pewność co do jakości i niskiej kaloryczności pasztetu, warto zrezygnować ze\nodczuwać smaki i zapachy potraw. - Poprawi się wygląd twojego ciała. Cellulit stanie się mniej widoczny, schudniesz kilka kilogramów, twoja cera stanie się bardziej promienna, gładka i nawilżona. - Łatwiej będzie ci się skoncentrować i zyska jakość twojego snu. - Przekonasz się, że czujesz się lżej i\nraczej po konkretne potrawy, niektóre nawet w "odchudzonej" wersji, niż po puste kalorie w postaci słodyczy. Wigilijne potrawy są z reguły potrawami postnymi, ale nie wszystkie są niskokaloryczne i lekkostrawne. Czasem wystarczy wprowadzić niewielkie zmiany w tradycyjnych przepisach i zastąpić\nChcesz schudnąć? Jedz jajka!\nmajonezem? Zamiast niego użyj sosu czosnkowego, przygotowanego z jogurtu greckiego i czosnku. Jeśli nie możesz sobie odmówić majonezu - wymieszaj łyżkę z jogurtem i polej jajka. Jeśli sama przygotowujesz potrawy, zrób dietetyczne jajka faszerowane. Przygotuj je według tradycyjnego przepisu, ale zamiast\nSpaghetti też może być fit\n. Jak widać, wymienione składniki nie należą do dietetycznych. Ser to dla wielu nieodłączny element spaghetti. Istnieje nawet sos oparty głównie na serach, w którym powinny się znaleźć ich cztery rodzaje. Taka potrawa może będzie sycąca i pyszna, ale będzie również tykającą bombą kaloryczną. Obiad z\ndo smarowania. Jak ugotować ziarno orkiszu? Najpierw należy je wypłukać i namoczyć na ok. 12 godzin. Następnie gotujemy orkisz w osolonej wodzie, na małym ogniu, przez około godzinę, aż do miękkości ziaren. Orkisz – przepisy Całe ziarna orkiszu znakomicie pasują do dietetycznej, zdrowej kuchni\n. Specjalnie dla niej przygotowana pizza składała się z bazylii, sera mozzarelli oraz pomidorów- które reprezentowały narodowe barwy Włoch. Do chwili obecnej pizza margherita jest najczęściej przygotowywaną wersją tej potrawy. Pizza pada ofiarą różnych dietetycznych nieporozumień i mitów, podobnie jak\nDietetyczne dania z grilla [5 PRZEPISÓW]\nczemu stanie się ono bardziej kruche, a czas czas grillowania ulegnie skróceniu. 3. Przed rozpaleniem grilla oczyść ruszt z pozostałości spalonego tłuszczu i starych potraw. 4. Zadbaj o to, aby wszystkie serwowane na ruszt potrawy miały temperaturę pokojową. 5. Do rozpałki nie dodawaj drewna drzew\nminut. Gotową zupę zblenduj na gładki krem. Jeżeli zupa będzie dla ciebie za gęsta, dolej więcej bulionu. Dopraw solą i pieprzem, udekoruj natką pietruszki. Jeżeli lubisz ostre potrawy, posyp wierzch odrobiną pieprzu cayenne. Zobacz: Pyszne desery z nasionami chia [5 PRZEPISÓW] Składniki\nJak schudnąć 10 kilo?\nto, że nie kojarzy ono się dobrze. Wbrew pozorom gubienie kilogramów może być bardzo przyjemne, a dietetyczne potrawy wcale nie muszą źle smakować. Ponadto kiedy już zaczniemy ćwiczyć przekonamy się jak dobrze organizm będzie czuł się po treningu. Wówczas wydzielają się endorfiny zwane hormonami\ntakże na dżem lub galaretkę i sprawdzają się jako dodatek do różnych sałatek i deserów. Jeśli tylko masz ochotę, możesz szybko przyrządzić z nich zdrowe, dietetyczne muffinki . Dietetyczne przepisy na pyszne potrawy. Sprawdź! Przepis na zdrowe muffiny z owocem kaki: Jeśli zaintrygowała Cię moc\nciasta na pierogi, a mama zaczęła gotować więcej roślinnych potraw – tłumaczy. W Wigilię Eryk przywiózł wegańskie odpowiedniki tradycyjnych dań i częstował nimi rodzinę. Jak podkreśla, bez przymuszania, bo jest temu przeciwny. Podobne podejście prezentuje na blogu, gdzie po prostu zachęca do\nświeżej bazylii. Napojem odpowiednim do dietetycznych hot-dogów będzie czarna herbata. Podkreśli ona smak potrawy i ułatwi trawienie posiłku. Czarną herbatę parzymy w 100°C. Długość parzenia powinna wynosić od 3 do 5 minut, w zależności od tego, jak mocny napar chcemy uzyskać. Wodę, którą pijemy\npodjadałam i nie potrafiłam odpowiedzieć na proste pytanie: "co dzisiaj jadłaś?" A przecież zapamiętanie pięciu posiłków to całkiem prosta sprawa. Dziś jest zupełnie inną osobą. Waży mniej, jest rozkochana w zdrowych potrawach i prowadzi smakowity blog "Przepis na sukces" . Moment\nSmak świeżych ziół wzbogaci dietetyczne potrawy. Zawsze warto używać świeżych listków niż sproszkowanych ziół z torebki. Pojemniki na zioła dostępne są na ryku w wielu różnych formach, wielkościach, produkowane są z różnych materiałów. Oprócz swojego podstawowego zastosowania, pomogą stworzyć\njakie potrawy możesz przyrządzić będąc na diecie? Poznaj przepisy na cały dzień. ZOBACZ: śniadania na płaski brzuch Składniki: 1,5 szklanki mleka migdałowego pół szklanki wody kokosowej (w miarę możliwości ? świeżej) 2 liście jarmużu (odmiany ciemnozielonej) lub boćwiny, grubo pokrojone\nObserwuj fitness.sport.pl na Instagramie! Milking Almond to Instagram Trine Rask, stylistyki jedzenia, fotografki i autorki z Kopenhagi. Trine prowadzi także stronę internetową: milkingalmonds.com. Minimalistyczne fotografie przedstawiają zazwyczaj wegańskie potrawy . Trine chce przez nie\nz przyjemnością. By ludzie przestali kojarzyć pracę nad swoją sylwetką z masą wyrzeczeń, potrawami w małej ilości i bez smaku. W zdrowym odżywianiu istnieje przepis nie tylko na perfekcyjną figurę, ale przede wszystkim na idealne samopoczucie. Trening z Katarzyną Dziurską. 4 ćwiczenia ekstremalnie\nPRZEPISÓW] Cellulit zmora kobiet XXI wieku Cebula podnosi odporność, zapobiega nadciśnieniu i obniża cholesterol. Zazwyczaj używamy jej jako dodatku do potraw, jednak warto, żeby czasami wystąpiła w głównej roli. Nadziewana czerwona cebula Składniki: 4 czerwone cebule 200 g karkówki wołowej\ntkanki tłuszczowej . Możecie dzisiejszego pączka skonsumować na siłowni. Gdy już sobie pofolgowaliśmy Jeśli Tłusty Czwartek był dla nas rzeczywiście pełen słodyczy i obżarstwa, następnego dnia powinniśmy się wystrzegać tłustych potraw. Po pączkowym szaleństwie warto też wypić czarną gorzką herbatę\nstres i obniża poziom cukru we krwi. Śmiało możesz go dodawać do ulubionych potraw i cieszyć się energią i dobrą kondycją organizmu. Zobacz: Dieta przeciwgrzybicza. Oczyści organizm i przywróci zdrowie [ZASADY] Tacos w dietetycznej wersji - Viva México! [HAPS FIT] Inulina\nNajlepsza porada dietetyczna? Włącz do diety podkręcające metabolizm produkty, czyli tzw. spalacze tłuszczu. Naturalnym wrogiem tkanki tłuszczowej są między innymi grejpfruty, pestki dyni, kawa i rozgrzewające przyprawy, takie jak: cynamon, pieprz cayenne, kurkuma, imbir. Dodawaj je do potraw, a szybko\n/tabbouli To coraz bardziej popularne danie (pochodzące z Libanu) zawiera kaszę bulgur, która obfituje w białko . Całe danie jest natomiast niskokaloryczne i mało tłuste, więc pozwala nasycić się niskim energetycznym kosztem. Prosty, domowy sposób na przygotowanie potrawy z kaszy bulgur to dodanie do niej\n5 zaskakujących sposobów na przestrzeganie diety\nna samodzielne przygotowywanie posiłków, dostajesz dietetyczne przepisy. Załóż kalendarz i zaznaczaj w nim każdy dzień, w którym przestrzegałaś diety, odmówiłaś podjadania, zamieniłaś batonik na jabłko, zrobiłaś dla siebie coś dobrego. Mierz się, waż i rób sobie zdjęcia! Wklejaj je do kalendarza\nZelmer rozpoczyna ogólnopolski projekt z Otylią Jędrzejczak\nduży wpływ ma dieta na naszą pozytywną energię. Dodatkowo eksperci marki będą udzielali informacji na temat prostych i szybkich sposobów na przyrządzanie zdrowych potraw. Sportowa Mapa Miasta Otylia Swim Tour będzie zachęcać do aktywności sportowej także tych, którzy nie rozstają się z wirtualnym\n. Idealnie nadają się jako drobna przekąska, kiedy mamy ochotę na coś słodkiego lub jako dodatek do potraw np. owsianki. Niebezpieczna siarka Wiele osób obawia się suszonych owoców z powodu dodawanego do nich dwutlenku siarki. Ma on działanie konserwujące i chroni przed rozwojem bakterii, drożdży i\n6 najlepszych sposobów na wykorzystanie herbaty Matcha\nMatcha stanowi doskonały materiał do eksperymentów kulinarnych. Możemy ją dodawać do ulubionych potraw lub na jej bazie tworzyć zupełnie nowe, zaskakujące połączenia. Zakochaj się w zielonym i #eatclean! www.mementobracelet.com 1. Zielona lemoniada Wypełnij dzban 3/4 szklanki wody, dodaj sok z 1\n), stworzone ze świeżych produktów (w tym głównie z bardzo wartościowych warzyw), są szybkie w przygotowaniu. Poznaj przepisy na dietetyczne zupy Dieta oczyszczająca. Jak stosować ją bezpiecznie? Narodziny metody souping, jak twierdzą same pomysłodawczynie miało miejsce podczas ich wspólnego\nprzypadku dzieci i młodzieży - do 1,9-3,75 g dziennie. Chodzi o całą sól, jaką w ciągu dnia zjadamy z pożywieniem, a nie tylko o tę, którą dosalamy potrawy. Polacy jedzą jej znacznie więcej. Z badań statystycznych i szacunków wynika, że średnio spożywamy dwa-trzy razy więcej soli (10-15 g na osobę\nmineralnych. Jajka - jakich unikać Kuszą jajka z majonezem? Zamiast niego użyj sosu czosnkowego, przygotowanego z jogurtu greckiego i czosnku. Jeśli nie możesz sobie odmówić majonezu - wymieszaj łyżkę z jogurtem i polej jajka. Jeśli sama przygotowujesz potrawy, zrób dietetyczne jajka faszerowane. Przygotuj\ni serniki. I dobierać do tych potraw wino. Dzięki nawiązanej komitywie potrafiliśmy się zachwycać czyimś daniem, ale i obśmiewać nieudane chałki, nazywając je „januszami polskich wypieków”. Na kursie koncentrowaliśmy się na teraźniejszości bulgocącej pod pokrywką. W trakcie kursu Marta\n"Mam to szczęście, że jestem naturalnie szczupła". Magdalena Mielcarz o swojej sylwetce [WYWIAD]\nidolką jest Jessica Sepel i jej "Clean Life". Sepel jest Australijką z Sydney, międzynarodową blogerką propagującą zdrowe życie: jedzenie oraz zdrowy stosunek do swego ciała. Oprócz swojej filozofii ma też znakomite przepisy. Bardzo lubię gotować jej potrawy. Natomiast nabyłam wiele zdrowych\npodpowiedzieć jak zmniejszyć zawartość tłuszczu czy ilość kalorii niektórych potraw. Załóżmy, że uwielbiamy jeść frytki. Czy jest jakiś sposób, dzięki któremu możemy je tak przyrządzić, że raz na jakiś czas będziemy mogli się na nie skusić? Pamiętajmy, że frytki możemy przyrządzić samodzielnie w domu\nwegetariańską czy wegańską, jest ogromna liczba barów, restauracji serwujących tylko i wyłącznie zielone menu. Cieszą się one dużą popularnością w dużych miastach, serwują różnorodne potrawy, oferują sezonowe menu i przyciągają nawet mięsożerców poszukujących nowych doznań kulinarnych. Zarzuty wobec diety\nindywidualnie dobrany do twoich potrzeb jadłospis. Lubisz makaron? Dieta ta uwzględni go w menu; będzie zaskakiwać smakami i przepisami uwzględniającymi sezonowe produkty. Nauczy cię planować posiłki i pokaże, jak je modyfikować, by były zdrowe, smaczne i dietetyczne. kolaż kobieta.gazeta.pl/shutterstock.com\nIkony stylu i ich diety - co jadły Marilyn Monroe, Audrey Hepburn i Grace Kelly?\n. Przykładowo Jackie podczas Święta Dziękczynienia w odróżnieniu od innych nie jadła ciasta, a brzoskwinie gotowane na parze. Jedną z najczęściej wybieranych przez nią potraw był ziemniak (tak, jeden) z kawiorem i łyżką śmietany. Każde danie przygotowywane dla Jackie musiałoby być dietetyczne, a ona sama bardzo\nbyłam ciekawa - tym bardziej, że gotowanie to moja pasja, jestem dość wybredna. Spotkało mnie miłe zaskoczenie ? proponowane posiłki są apetyczne i różnorodne. Przejrzałam bazę przepisów i znalazłam wiele inspirujących potraw. Wszystkie zawierają dokładne opisy ich przygotowania, z uwzględnieniem\nprzygotowania. Potrawy szczególnie polecane w tym systemie to pierś z kurczaka przyrządzana na parze, jajka, płatki owsiane, wszystkie owoce oprócz bananów i winogron. Gaca System to również różnorodne programy dietetyczne. O ich wyborze decydują wyniki pomiarów wagi, tkanki tłuszczowej i obwodów. Gaca System\nosiągania dłuższych i głębszych orgazmów można się nauczyć. A jak chce się mieć długo satysfakcjonujące życie seksualne, to nawet trzeba. "Tradycje gastronomiczne, które w latach dawniejszych kojarzyły chętnie sprawy stołu i łoża, przynoszą wiele recept i przepisów dietetycznych\nkokosowego. Dlatego uważam, że najbezpieczniej jest stosować olej kokosowy sporadycznie, wymiennie z innymi tłuszczami, w ramach urozmaicenia smaku potraw, nie zaś jako stały składnik diety. Tekst opracowała Agnieszka Kula, dietetyk, perfectdiet.pl Przepisy i zdjęcia pochodzą ze strony www.lucybee.co\nnauczenia się gotowania. Tylko wtedy będzie można przygotować dietetyczne wersje klasycznych potraw. Do jej ulubionych przepisów należą desery min.: czekoladowe brownie bez cukru i nabiału, cytrynowo-borówkowe muffiny, które smakują jak te z cukierni, ale mają więcej błonnika, mniej tłuszczu i cukru\n. Dietetyczne przepisy. Zainspiruj się! Składniki (dla 2 osób): cukinia pokrojona w plastry oliwa opakowanie roszponki lub młoda sałata rzymska opakowanie kiełków rzodkiewki 10 pomidorków koktajlowych sól do smaku Dressing: sok z połowy cytryny łyżka musztardy łyżeczka chrzanu 4 łyżki\nTrening dla początkujących. Jak w 4 tygodnie uzyskać fit sylwetkę? [LISTA ĆWICZEŃ]\n, głowę, tułów i nogi do góry i wytrzymaj w pozycji 20 sekund. Następnie wróć do pozycji wyjściowej. Pamiętaj, aby nie uginać łokci i kolan. POZNAJ: 5 przepisów na dietetyczne desery Ćwiczenie 3: podpór wysoki Ustaw ręce na szerokość ramion i oprzyj dłonie na macie. Wyprostuj kolana, ustaw nogi\nsześcioma jajkami, jak i litrem śmietany kremówki, możecie też dodać do nich podudzie ze żmirłacza albo jednego Trurla bez głowy i wszystko zesmażyć na kostce gęsiego smalcu. Czy jednak wtedy wciąż będzie to potrawa dietetyczna? Czy będą to lody? Nie sądzę. Wracamy więc do ponurej, szarej\nwarzyw i owoców dziennie (ze zdecydowaną przewagą warzyw). Sałatka grecka - oryginalny, dietetyczny przepis Czarne jagody, borówki amerykańskie, żurawina, truskawki zawierają dużo związków zwanych flawonoi-dami. Można je znaleźć także np. w winogronach, winie, jeżynach i bakłażanach. Spełniają w\nSzybkie i łatwe dania fit, które musisz spróbować [6 PRZEPISÓW]\nna patelni, grillować, piec w piekarniku. Na patelni i grillu wystarczy po ok. 3 minuty z każdej strony, w piekarniku opcja termoobieg ok. 14 minut. Szaszłyki podawać z zielonym puree. Co jeść, żeby mieć płaski brzuch [4 ZASADY] Rumsztyk - dietetyczna potrawa czy niezdrowe, tłuste danie\ntrybu życia udało jej się schudnąć (i udokumentować na zdjęciach) aż 75 kilogramów. Żeby pomóc innym kobietom w podobnej sytuacji założyła stronę Black Girl's Guide To Weight Loss , na której prezentuje etapy swojej przemiany i proponuje m.in. przepisy na dietetyczne potrawy. Scott Thompson wierzy, że\nczy trzciny cukrowej. Jest niezwykle aromatyczny i posłodzone nim napoje, desery czy inne potrawy, staną się wyjątkowe, również z dietetycznego punktu widzenia. Cukier kokosowy charakteryzuje się niskim indeksem glikemicznym. Nie należy jednak traktować cukru kokosowego jako niskokalorycznego\nDieta bezglutenowa [5 PRZEPISÓW]\n. Wlewamy dwa razy tyle wody co soczewicy lub ryżu. W trakcie gotowania dolewamy wrzątku, tak aby soczewica całkowicie się rozgotowała, ale ziarenka ryżu pozostały w całości. Konsystencja powinna być półpłynna (tak jak w risotto). Przed podaniem dodajemy do potrawy pozostały tłuszcz. ISABELL\nokazji jej spróbować wybierzcie wszystko ze środka, użyjcie tego do potraw, a z główki zróbcie Halloweenową ozdobę. Mnóstwo smaku i zabawy w jednym. Kapusta - ciężko się ją kroi, ale jest tania i wystarcza na długo. Jeśli lubicie możecie ją ukisić, a następnie zawekować. Spróbujcie ukisić całą główkę, a\nz moim zawodowym partnerem Samim Tamimim i opowiada ona o jedzeniu, na którym wychowaliśmy się, dorastając na Bliskim Wschodzie. Wiele z tych potraw jest nierozerwalnie związanych z naszym dzieciństwem, ze wspomnieniami, poczuciem tożsamości. "Obfitość" dla odmiany napisałem sam, w swoim\nniedoborów, ale okazało się, że niepotrzebnie. Zauważyłam, że wzrosła moja wytrzymałość oraz poziom energii. Regularnie robię badania - wszystko jest w idealnym porządku. Ulubione danie: Ponieważ jestem bardzo zajętą osobą, wolę przygotowywać proste potrawy, gdzie wszystkie składniki można wrzucić do\nJak jeść w święta? Dietetyk: Nie podjadaj w trakcie gotowania i pilnuj kolejności dań\n. To jedyna przyprawa, której ilość w potrawach powinna być ściśle limitowana. Gdzie tylko możemy, warto ograniczać ilość dodawanego tłuszczu. Wspomniane pierogi możemy przygotować z mąki razowej i podawać je z wody, a nie smażone na głębokim oleju. Wybierajmy przepisy na świąteczne słodkości z\nDieta Dr. Dukana - rewolucja w odchudzaniu?\nsetek przepisów na ciekawe potrawy , które powinno się spożywać podczas trwania diety. Tym sposobem można jeść wiele ciekawych przysmaków - wciąż będąc na diecie. Dr. Dukan doskonale zdaje sobie sprawę jaką przyjemność daje jedzenie. Dlatego też przestrzeganie jego diety ma skutecznie odchudzać bez\nPrezenty świąteczne dla aktywnych [NASZE PROPOZYCJE]\nkażdej potrawy. Cena: ok. 50 zł (laurum.pl). Jillian Michaels - trening, dieta i początki kariery najbardziej znienawidzonej trenerki fitness. Topy i bluzy dla aktywnych prezenty fitness Zobacz, w czym ćwiczą gwiazdy! Marmurkowe topy H&M możesz założyć pod koszulkę do ćwiczeń, zamiast stanika sportowego\nmaksymalne liczby porcji (dla mężczyzn i dla kobiet) każdego rodzaju potraw dozwolonych. Jeśli w firmach dostarczających posiłki można wybierać między 1000, 1500 a 2000 kalorii, to okaże się, że o folgowaniu nie ma w ogóle mowy. A i byłabym zapomniała! Do diety oczywiście należy dołączyć\ndo kilkunastu napadów "wilczego" apetytu. Pochłaniają wtedy bez opamiętania duże porcje wysokokalorycznych potraw (za jednym zamachem może to być 10-15 tys. kalorii). Po takim obżarstwie pojawia się ogromne poczucie winy i chora prowokuje wymioty i/lub nadużywa środków przeczyszczających i\n1000 kcal! Pokaźny wynik. Jak odchudzić krokiety z kapustą i grzybami? Zobacz: Dietetyczne desery. Słodko i zdrowo! [5 PRZEPISÓW] Dietetyczny farsz do krokietów z kapustą i grzybami Farsz w wersji light przygotowujemy bez tłuszczu. Kapustę kiszoną gotujemy w małej ilości wody, po czym studzimy ją\nwięc zagrożenie cukrzycą. Dobrze jest wybierać produkty o niskim indeksie, ale przecież nie jemy ich osobno, więc liczymy indeksy dla złożonych potraw. To można zrobić, ale trzeba umieć. Dodatkowo wiele czynników wpływa na wartość indeksu glikemicznego. Zdrowy człowiek nie musi siadać do talerza z masą\njednak zaufać odżywczym wartościom posiłków, mając z tyłu głowy, że sól zatrzymuje wodę w organizmie oraz to, że ja zawsze dużo soliłam, więc pewnie potrawy są słone, tylko nie dla mnie. Obiad, na który mam gulasz z indyka, kaszę perłową (nie lubię) oraz ogórka konserwowego (326 kcal), całkowicie mi\nkg. Bardzo szybko, bo jeszcze starałam się ćwiczyć. Spodobało mi się! "Genialne, to jest to!" - myślałam. Tak będę żyć! I chłonęłam te wszystkie przepisy dietetyczne, wprowadzałam coraz więcej białka, wszystko do 500 kalorii dziennie. Zaczęłam obsesyjnie myśleć o tym, co zjem, ile, jaka\n, tym lepiej, bo nie ma gwałtownego wyrzutu insuliny, mniejsze obciążenie dla trzustki, a to organ, który się nie regeneruje. Minimalizujemy więc zagrożenie cukrzycą. Dobrze jest wybierać produkty o niskim indeksie, ale przecież nie jemy ich osobno, więc liczymy indeksy dla złożonych potraw. To można\nCzym zastąpić mleczne produkty? Oto zdrowe i dietetyczne zamienniki\nkwasy tłuszczowe, tłuszcz z kokosa jest jednym z najzdrowszych na świecie. Ponadto w mleku kokosowym znajdziemy żelazo, magnez, selen, fosfor i wapń. Ten napój świetnie sprawdzi się jako dodatek do wszystkich słodkich potraw, ale nie tylko - możesz śmiało dodać mleko kokosowe do zupy lub koktajlu\n, kminek, lubczyk, czosnek, paprykę słodką, pieprz i sól. Inną ciekawą opcją obiadową mogą być lekkie gołąbki z kapusty pekińskiej z farszem z drobiowego mięsa mielonego. Zimowa chandra. Co jeść na poprawę humoru? Sałatka z kapusty pekińskiej i kurczaka - pomysł na fit przekąskę Dietetyczny przepis na\norganizmu po wysiłku fizycznym. Na uwagę zasługuje również bardzo niska zawartość tłuszczu oraz stosunkowo niska zawartość węglowodanów. Paluszki surimi to produkt dietetyczny, w większości złożony z wody. W 100 g znajdziemy około 100 kcal, zjadając jednego paluszka krabowego dostarczymy organizmowi\nsoki [6 PRZEPISÓW] Tniemy kalorie, czyli przepis na pierogi z jagodami w wariancie fit Przygotowując ciasto na pierogi z jagodami w wersji dietetycznej, warto użyć mąki pełnoziarnistej zamiast klasycznej, białej mąki pszennej. Zawartość błonnika pokarmowego w mące pełnoziarnistej zagwarantuje nam


"Łagodny" wymiar kary dla posłów PiS\nDodano: 23 października 2008, 10:31 / Zmieniono: 23 października 2008, 10:31 2\nMarszałek Sejmu Bronisław Komorowski (PO) uważa, że Komisja Etyki Poselskiej wydała "bardzo łagodny wyrok" zwracając uwagę 17 posłom PiS i upomniając trzech w związku z ich usprawiedliwieniami nieobecności na posiedzeniach w Sejmu w czerwcu i lipcu.\nChodzi o posiedzenia Sejmu 13 czerwca i 11 lipca. Usprawiedliwienia posłów PiS dotyczyły ich nieobecności podczas głosowań w trakcie dwóch głośnych bojkotów obrad izby przez klub PiS. Prezydium Sejmu skierowało do komisji etyki sprawy 27 posłów. Usprawiedliwienia sześciu z nich komisja uznała za zgodne z prawdą, a jeden poseł nie stawił się na posiedzeniu.\n"Komisja Etyki Poselskiej wydała bardzo łagodny wyrok, ale jednak skazujący dla 17 posłów PiS, w tym oprócz tego trzy upomnienia wyższej rangi" - powiedział w czwartek rano w TVN24 marszałek Sejmu.\nKomorowski przypomniał, że komisja etyki ma możliwość zgodnie z regulaminem Sejmu zarówno zwrócić posłom uwagę, udzielić im upomnienia, ale też udzielić nagany.\n"Marszałek Sejmu może tylko i wyłącznie przyjąć do wiadomości werdykt komisji, która nie skorzystała z możliwości dania nagany, co pozostawiam ocenie opinii publicznej i mogę powiedzieć jak w starym dowcipie: proszę zobaczyć z kim ja muszę współpracować" - powiedział Komorowski.\n"Patrzę na tę kwestię z punktu widzenia zniechęcenia potencjalnych następców, którzy chcieliby naśladować PiS w tzw. lewych usprawiedliwieniach" - mówił marszałek Sejmu.\nPodkreślił, że posłowie PiS nie tylko zostali ukarani przez komisję, ale też nie otrzymają wynoszącej 300 zł diety poselskiej w związku z nieobecnością na głosowaniach, gdyż - jak zaznaczył - ich usprawiedliwienia są "absolutnie nieważne".\nPrzewodnicząca Komisji Etyki Poselskiej Elżbieta Witek (PiS) poinformowała w środę dziennikarzy, że usprawiedliwienia posłów PiS były zdaniem komisji "nie do końca staranne", ale "absolutnie nie miały na celu wprowadzenie w błąd marszałka Sejmu". Komisja upomniała: Zbigniewa Ziobro, Przemysława Gosiewskiego i Nelli Rokitę. Wśród posłów, którym komisja zwróciła uwagę są: Ludwik Dorn, Jarosław Kaczyński, Marek Kuchciński, Zbigniew Wassermann, Paweł Kowal.\nWedług mediów, posłowie - by nie stracić diety - przestawili usprawiedliwienia, w których tłumaczyli się m.in. ważnymi obowiązkami parlamentarzysty, problemami zdrowotnymi lub przeprowadzaniem badań lekarskich.\nWedług regulaminu Sejmu, za przyczyny usprawiedliwiające niemożność wzięcia przez posła udziału w posiedzeniu Sejmu lub komisji uważa się m.in. chorobę albo konieczność opieki nad chorym, wyjazdy zagraniczne lub krajowe z polecenia Sejmu, urlop udzielony posłowi przez marszałka oraz inne ważne, niemożliwe do przewidzenia lub nieuchronne przeszkody.


nazwa: 087 Figi\nnazwa: 092 Stringo-szorty\nStringo-szorty damskie z delikatnej bawełny w połączeniu z efektowną koronką. W pasie plaska gumka, nieodznaczająca się pod ubraniem. Skład: 92% bawełna, 8% elastan.\nnazwa: Euphoria Stringi\nSeksowne stringi wykonane z delikatnej włoskiej satyny oraz różowej koronki.\nnazwa: N 021 Figi wysokie\nnazwa: 096 Figi damskie bawełniane\nnazwa: 093 Figi damskie\nFigi damskie z delikatnej bawełny o lekko obniżonym kroju. Pas z tyłu zdobi koronka o kwiatowym motywie. Pakowane w pudełko. Skład: 92% bawełna, 8% elastan.\nnazwa: Alice 0093F Figi\nKlasyczne figi wykonane z wysokiej jakości mikrofibry w kraciasty wzór, uzupełnione pięknym wykończeniem z czerwonej koronki.\nnazwa: 827-PAN-3 Figi\nFigi z delikatnej tiulowej siateczki. Brzegi zdobione koronką i fikuśnymi falbankami. Tył z subtelnym marszczeniem seksownie podkreśla pośladki. Specjalny krój ComfyCut – wyjątkowy komfort noszenia. Skład: 94% poliamid, 6% elastan.\nnazwa: Hessa V-7573 Figi\nKlasyczne czarne figi V-7573 Hessa znakomicie podkreślą krągłość Twoich bioder, elastyczny materiał z koronkowymi wstawkami po bokach optycznie Cię wyszczupli. Jest to propozycja dla Pań które cenią sobie komfort i wygodę. Do kompletu proponujemy biustonosz V-7571, pas do pończoch V-7572\nnazwa: Aida V-7553 Figi\nSubtelne czerwone figi V-7553 Aida ozdobione koronką to klasyczny fason, który podkreśli krągłości Twoich bioder, dbając jednocześnie o nienaganny kształt Twojej figury. To propozycja dla Pań które cenią sobie elegancję i wygodę. Do kompletu proponujemy biustonosz balconetka push-up V-7551\nnazwa: 819-PAN-1 Figi\nMajteczki, które uwielbiają świetnie się prezentować i rozkosznie otulać ciało. Kochana, będziesz w nich totalnie zakochana! Wiesz, co robić. Zabierz je do siebie i zakładaj, kiedy tylko masz ochotę cieszyć się wyjątkowymi chwilami obsessyjnej przyjemności! Zobacz szczegóły: - figlarne figi z pikantnym wycięciem z przodu - prześwitująca siateczka z motywem delikatnej w dotyku kratki - rząd różowych kwiatuszków i zalotna kokardka – dodające uroku detale - odważnie wyeksponowane pośladki - przyjemny, elastyczny i dopasowujący się materiał (90% poliamid, 10% elastan)\nnazwa: 819-THO-1 stringi\nChcesz, by Wasz kolejny wieczór we dwoje był naprawdę wyjątkowy? Te słodko-pikantne majteczki są idealnym sposobem na przygotowanie… gorącej niespodzianki! Zabierz je do siebie i daj się obsessyjnie zainspirować! Zobacz je z bliska: - prześwitująca siateczka z delikatnym wzorkiem - ozdobna koronka z motywem różowych kwiatuszków - z przodu zalotna kokardka - kusząco odkryte pośladki - przyjemny, rozciągliwy materiał (90% poliamid, 10% elastan)\nnazwa: 820-PAN-1 Figi\nFigi z efektownej koronki i delikatnej tiulowej siateczki, przód zdobi fioletowa kokardka z elementem biżuteryjnym. Skład: 90% poliamid, 10% elastan.\nnazwa: Bloom Szorty\nElektryzujące szorty w całości wykonane z koronki. Seksowne wiązanie z przodu. - perfekcyjnie podkreślone pośladki - subtelne wiązanie tasiemką - miękka, elastyczna koronka (90% poliamid, 10% elastan)\nnazwa: 817-THO-1 stringi\nSzukałaś czegoś zmysłowego i nieco pikantnego? Bingo – trafiłaś idealnie! Przygotowaliśmy dla Ciebie coś specjalnego. Majteczki, w których poczujesz się seksownie i będziesz dumnie prezentować kuszące kształty! Ich wyjątkowy krój i rozkosznie miły materiał zapraszają do odkrywania nowej przyjemności… Musisz je mieć. Zobacz: - powabne stringi zdobione koronką z kwiatowym motywem - elastyczna gumeczka – świetne dopasowanie - z przodu seksowne wycięcie i słodka kokardka - z tyłu wyeksponowane pośladki zaakcentowane koronką - delikatny w dotyku, rozciągliwy materiał (90% poliamid, 10% elastan)\nnazwa: Sensita Figi\nFigi damskie z delikatnej siateczki w połączeniu z koronką. Przód zdobi satynowa kokardka. Perfekcyjnie podkreślenie pośladków. Skład: 90% poliamid, 10% elastan.\nnazwa: Sensita Stringi\nStringi damskie z delikatnej siateczki w połączeniu z koronką. Przód zdobi satynowa kokardka. Perfekcyjnie podkreślenie pośladków. Skład: 90% poliamid, 10% elastan.\nnazwa: 077 Stringi\nStringi damskie z cienkiej wiskozy w połączeniu z elastyczną siateczką w kropki. Pas obszyty płaską gumą, nieodznaczającą się pod ubraniem. Skład:94% wiskoza, 6% Lycrta.


Dwukondygnacyjny dom skierowany do inwestorów pragnących mieszkać wygodnie i niebanalnie. Prosta forma, nowoczesna technologia, przestronne wnętrze i dużo światła to główne atuty projektu Diuna. Przeszklenia salonu i jadalni zapraszają niejako ogród do środka, a klatka schodowa potęguje wrażenie otwarcia domu. Zapraszamy do obejrzenia realizacji. Pełna prezentacja projektu dostępna jest na stronie:\n#diuna #realizacja #MTMSTYL #projekt\nZapewne każdy, kto remontuje bądź urządza dom lub mieszkanie staje przed wyzwaniem, jakim jest położenie podłogi. Samodzielnie czy z pomocą fachowca, to bez większego znaczenia, ponieważ w pierwszej kolejności liczy się to, co na tej podłodze ma się…PARKIETY KORKOWE, CZY WARTO?\nPodjęcie decyzji o budowie domu to zaledwie początek drogi, jaką musi przejść Inwestor, by w końcu móc się cieszyć urokami mieszkania na swoim. Inwestorzy nierzadko napotykają pewne ograniczenia, które zawężają wybór projektu domu, poza tym każdy ma…CYPRYS – ponadczasowy duet bieli i czerni.\nProjekt Dedal to nieduży dom parterowy idealny dla kilkuosobowej rodziny. Autor projektu zaproponował podział układu funkcjonalnego na dwie strefy: dzienną i nocną. Część dzienną stanowią przestronny salon z jadalnią i kuchnią. W części nocnej znajdują…NOWOŚĆ W OFERCIE – PROJEKT DEDAL\nKuchnia jest jednym z tych pomieszczeń w domu, w którym spędzamy najwięcej czasu. Warto więc zadbać szczególnie o jej wygląd. Liczą się nie tylko meble i poszczególne sprzęty, ale także to, jak wykończone zostały ściany. Poniżej przedstawiamy pięć…5 pomysłów na wykończenie ściany w kuchni\n„Mieszkanie dla Młodych” to rządowy program wsparcia młodych ludzi w nabyciu pierwszego w życiu lokalu mieszkalnego lub domu jednorodzinnego. Program ruszył w styczniu 2014 roku i będzie funkcjonował w latach 2014-2018. Program obejmuje zakup…Program MDM ostatnia szansa na dopłatę w 2016 roku\nWszystkich zainteresowanych budową domu zachęcamy do poszukiwań na półkach salonów prasowych najnowszego wydania katalogu „Domy w stylu”. W katalogu zaprezentowane zostały m.in. nowości projektowe, które dołączyły do kolekcji w 2015 roku oraz projekty…Najnowszy katalog „Domy w stylu” już w sprzedaży\nSypialnia jest jednym z ważniejszych pomieszczeń w naszym domu. To w niej odpoczywamy po całym dniu pracy i nabieramy siły na kolejne zmagania. Z tego powodu musi ona być miejscem przytulnym, komfortowym i bezpiecznym. Pojawia się jednak pytanie jak…5 pomysłów na aranżację sypialni\nKażdy, kto decyduje się na dom piętrowy, musi dokonać wyboru odpowiednich schodów. Dzisiaj oferta w tym względzie jest naprawdę ogromna. Nie brakuje schodów wykonywanych z nowoczesnych materiałów, które nie tylko są trwałe i odporne na upływający czas,…Nowoczesne schody w Twoim domu\nPojawienie się na świecie dziecka to dla wszystkich ogromne wydarzenie. Zmianie ulega dotychczasowe funkcjonowanie, a oczkiem w głowie staje się właśnie ten malutki człowieczek. W początkowym okresie życia dziecko nie musi mieć oddzielnego pokoju –…Jak urządzić pokój dziecka?\nKolejna, już czwarta wersja popularnego projektu Ariel. Ten nowoczesny i wyjątkowo reprezentacyjny dom, o optymalnej powierzchni 140 m kw. zapewni komfort 4-osobowej rodzinie. Projekt cechuje wyraźny podział na trzy strefy użytkowe: dzienną, nocną i…ARIEL 4\nWybór projektu, który spełni oczekiwania przyszłych domowników, warto zacząć od sprecyzowania własnych wymagań. Czteroosobowa rodzina domatorów może potrzebować więcej przestrzeni niż ośmioosobowa rodzina ekstrawertyków wracających do domu późnym wieczorem. Wybierając projekt rodzina ma szansę precyzyjnie dopasować przestrzeń życiową do własnych potrzeb. Decyzja o dodatkowej łazience lub sypialni dla gości, kominku w salonie i antresoli nad nim, garażu na jedno lub dwa stanowiska powinna być odpowiedzią na indywidualne preferencje przyszłych mieszkańców.\nCoraz więcej osób decyduje się na posiadanie własnego domu. Budowa jest wielkim przedsięwzięciem, które większość z przyszłych domowników chciałaby zakończyć jak najszybciej. Nie warto się jednak spieszyć, bo prowadzenie prac w niesprzyjających warunkach pogodowych może wiązać się z szeregiem kłopotów.\nProgram MDM - ostatnia szansa na dopłatę w 2016 roku\n„Mieszkanie dla Młodych” to rządowy program wsparcia młodych ludzi w nabyciu pierwszego w życiu lokalu mieszkalnego lub domu jednorodzinnego. Program ruszył w styczniu 2014 roku i będzie funkcjonował w latach 2014-2018. Zainteresowanie programem znacząco wzrosło, odkąd na początku roku rząd ogłosił, iż nie zamierza przedłużać programu. Szacuje się, iż środku przeznaczone na realizację programu w 2016 roku skończą się już w kwietniu br.\nAmika to propozycja projektowa skierowana do osób ceniących minimalizm w nowoczesnym wydaniu. Prosta bryła budynku, płaski dach i połączenie różnych faktur i barw, sprawia, że bryła budynku nabiera niepowtarzalnego charakteru. Niewątpliwym atutem projektu…NOWOŚĆ W OFERCIE – AMIKA\nKolejna nowość w naszej ofercie to projekt Onyks 4. Z zewnątrz stylowy i elegancki, łączący w sobie cechy domu nowoczesnego i tradycyjnego. Wewnątrz przestronny, wygodny z niezwykle dobrze zagospodarowanym wnętrzem. Główną część parteru stanowi niezwykle duży salon oraz kuchnia z jadalnią. Obok znajduje się dodatkowy pokój, dla którego zaprojektowano własną łazienkę i garderobę. Wchodząc na poddasze odnajdziemy dwie sypialnie, łazienkę oraz miejsce, w którym będziemy mogli spędzać wolny czas zagłębiając się w lekturze. Niewątpliwą zaletą będzie także dwustanowiskowy oraz rozległy taras.\nPełna prezentacja projektu na stronie:\nW naszej ofercie pojawił się nowy projekt, jakim jest ALIBI (128 m2 p.u.). Jest to nowoczesny projekt domy parterowego z płaskim dachem. Niewątpliwym atutem projektu jest obszerny taras otaczający budek z dwóch stron oraz garaż na dwa stanowiska w bryle budynku.\nProjekt jest już dostępny na stronie:\n#alibi #MTMSTYL #dom #projekt2015-06-11\nW wyniku gorących próśb naszych klientów zdecydowaliśmy się na przygotowanie nowego dodatku do projektów, jakim jest DZIENNIK BUDOWY. Można go zakupić razem z projektem w cenie 1,23 zł.\nZapraszamy do zapoznania się z ofertą projektową na stronie:\n#dziennik budowy #projekty #mtmstyl\nW ofercie MTM STYL pojawił się właśnie nowy projekt na wąską działkę, którym jest Koliber 3. Jest to projekt zaprojektowany po granicy działki. Minimalna szerokość działki dla tego projektu to tylko 10,9 m, co jest niewątpliwym atutem zważywszy na to, iż projekt ma 112 m2 powierzchni użytkowej i garaż w bryle budynku. Do dyspozycji rodziny jest przestronny salon, oddzielna kuchnia oraz trzy sypialnie, łazienka i garderoba zlokalizowane na piętrze.\n#koliber #MTMSTYL #dom #projekt2015-05-20


Grudniowy update algorytmu Google - December 2020 Update - Delante\nPo 7 miesiącach od ostatniej aktualizacji algorytmu Google, znów przychodzi mi pisać podobnego newsa. Rano Google ogłosiło na swoim Twiterze, ze jeszcze dziś będzie wdrożony nowy, duży update głównego algorytmu. W tym roku mierzyliśmy się już z taką aktualizacją 2 razy podczas aktualizacji algorytmu w styczniu i aktualizacji algorytmu w maju.\nTłumaczenie: Dziś, w późniejszych godzinach, wdrożymy dużą aktualizację głównego algorytmu, jak to robimy kilka razy w roku. Aktualizacja nazywa się December 2020 Core Update. Nasze wskazówki dotyczące takich aktualizacji pozostają takie same jak wcześniej. Więcej informacji na ten temat można znaleźć na tym blogu: https://t.co/e5ZQUAlt0G\n7 miesięcy to dość długa przerwa od poprzedniej aktualizacji, dlatego spodziewaliśmy się, że jeszcze w tym roku Google zamiesza w wynikach wyszukiwania.\nPełne wdrożenie algorytmu zazwyczaj trwa około 2 tygodnie, więc dopiero za jakiś czas zobaczymy jego skutki, ale już teraz możemy spodziewać się zmian w pozycjach fraz kluczowych. Przez pierwsze tygodnie te zmiany mogą być chaotyczne, więc ostateczne wnioski trzeba wyciągać po tym czasie. Wdrożenie rozpoczęło się o 13:00 ET (19:00 polskiego czasu).\nCo zrobić, gdy Twoje pozycje zaczną spadać?\nPrzede wszystkim najpierw poczekaj aż update zostanie całkowicie wdrożony. Jeśli po 2-3 tygodniach Twoje pozycje dalej będą niższe, to znaczy, że musisz popracować nad Twoją stroną. Google nie daje jasnych wytycznych co zrobić, gdy strona straci pozycje z powodu update. To, co wynika z naszych obserwacji to to, że należy przede wszystkim optymalizować stronę zgodnie z wytycznymi Google. Zwróć uwagę na tytuły, meta opisy, nagłówki, unikalność i użyteczność tekstów, szybkość ładowania strony i jej jakość (która staje się coraz ważniejsza – pamiętajmy, że w przyszłym roku w życie wchodzą Core Web Vitals).\nJeśli Twoja strategia SEO jest prowadzona w sposób zorganizowany i przemyślany, nie powinieneś się obawiać.\nKolejne tygodnie to czas bardziej uważnej obserwacji pozycji stron naszych klientów i reagowania na zmiany.\n3 grudnia, 2020 o 20:11\nwow ale ekspres! dzięki za info, będę obserwować stronę\n28 grudnia, 2020 o 11:38\nno cóż jak co kilka miesięcy google zaskakuje zmianami 🙂


Srebrny naszyjnik z szafirami i koralem. AMBER-RING nowoczesna biżuteria\n» Srebrny naszyjnik z szafirami i koralem.\nKod produktu: NK1B\nKolory natury w naszyjniku z szafirami i koralem\nNiezwykłe połączenie trzech kamieni naturalnych w jednym naszyjniku tworzą trio, które podbije serce każdej miłośniczki biżuterii. Naszyjnik jest wykonany ze srebra najwyższej próby i kamieni naturalnych - szafiru, koralu oraz perły - tworząc wyjątkową gamę kolorystyczną, która jest wyrazista, lecz też niewymuszona. Naszyjnik jest zapinany z przodu i zakończony designerską zawieszką, która dodaje lekkości i modowego szyku. Zatem, dwie zalety w jednym naszyjniku - piękno i praktyczność.\nZ miłości do naszych klientek\nW świecie sztuki jubilerskiej bardzo rzadko jest spotykane takie zestawienie kamieni naturalnych w jednym naszyjniku. Wyjątkowy pomysł naszej projektantki był inspirowany kolorami natury i oczywiście naszymi wyjątkowymi klientami. Nieraz tworzymy w ten sposób, że słuchamy nasze klientki, dzielimy się pomysłami i spełniamy życzenia każdej z nich w naszej pracowni jubilerskiej. Naszyjnik jest wykonany ręcznie z materiałów najwyższej jakości. Dbamy o każdy szczegół, aby efekt końcowy był absolutnie wyjątkowy!\nWymiary naturalnych koralików: szafir ø 2,3 mm, koral ø 2,3 mm, szara perła 3,6 mm x 2,8 mm\nSzlif naturalnych koralików: szafir fasetowany, koral kulka


Zastoinowa plama po metodach korekcji trądziku / Artykuły | Przydatne informacje i wskazówki dotyczące opieki nad sobą. Zdrowie, odżywianie i więcej.\nJedną z najczęstszych patologii dermatologicznych jest trądzik. Bardzo często młodzi ludzie napotykają go w okresie dojrzewania, który jest związany ze zmianami w tle hormonalnym, ale często choroba występuje w późniejszym wieku. Obecnie istnieją skuteczne metody leczenia tej choroby, ale po jej opuszczeniu pozostawiają wyjątkowo nieprzyjemne ślady - po trądziku. Wśród nich na szczególną uwagę zasługują stagnacyjne plamy - przebarwione płaty skóry powstałe po zniknięciu trądziku. Takie plamy są bardzo kłopotliwe dla pacjentów i dlatego szukają pomocy u kosmetologów. Dlaczego występują zatory po trądziku i jak sobie z nimi radzić - przeczytaj w dzisiejszym artykule.\nZastoinowa plama po trądziku: przyczyny i metody korekty\nPojawienie się post-trądziku jest bardzo nieprzyjemnym problemem, z którym pacjenci często spotykają się po udanym leczeniu trądziku..\nStagnacyjne plamy to małe plamy skóry o różnych odcieniach - od jasnego do niebieskawego, powstające w wyniku trądziku..\nTakie plamy znacząco pogarszają wygląd skóry, są również dość trudne do ukrycia za pomocą kosmetyków dekoracyjnych. Ale nowoczesna medycyna estetyczna ma w swoim arsenale skuteczne metody korekcji po trądziku, w tym stagnacyjne plamy. Kompetentny specjalista zawsze będzie w stanie wybrać schemat korekcji, który najlepiej pasuje do jego pacjenta..\nprzyczyny stagnacji po trądziku;\nco może powiedzieć stagnacja cienia po trądziku;\nskuteczne metody korekcji stagnacyjnych miejsc po trądziku.\nPrzyczyny przeciążenia po trądziku\nPowstawanie stagnacyjnych plam jest związane przede wszystkim z niewłaściwym leczeniem trądziku, a mianowicie z jego samodzielnym leczeniem. Faktem jest, że małe plamy na skórze pojawiają się nawet wtedy, gdy pojawia się nawet jeden element zapalny i stopniowo znika, ale w większości przypadków znikają z czasem. I pojawienie się stagnacyjnych plam związanych z:\nmechaniczne uszkodzenie skóry podczas wyciskania trądziku;\nopóźniony początek leczenia trądziku, prowadzący do zaniedbanego procesu zapalnego;\nsilny trądzik wpływający na głębokie warstwy skóry.\nNa pojawienie się stagnacyjnych plam po trądziku wpływają również indywidualne cechy organizmu, na przykład predyspozycja do przebarwienia i naturalny koloryt skóry..\nCo może powiedzieć cień stagnacji po trądziku\nStagnacyjne plamy po trądziku mogą mieć bardzo różne odcienie, a to zależy przede wszystkim od indywidualnej reakcji organizmu na proces zapalny. Ale przez kolor stagnacji można również ocenić receptę i nasilenie trądziku, bo im trudniej, tym ciemniejsze będą plamy:\nczerwone plamy to świeże plamy, które pojawiają się natychmiast po zniknięciu zaskórników;\nstojące ciemnoczerwone i bordowe odcienie pojawiają się na późniejszym etapie gojenia się skóry;\nstagnacyjne plamki ciemnego, a nawet niebieskawego zabarwienia mogą wskazywać na bardzo trudny proces, podobny odcień może również przez dłuższy czas pozyskiwać istniejące plamy po wyjściu na zewnątrz w zimnym sezonie.\nSkuteczne metody korekcji stagnacyjnych miejsc po trądziku\nTylko wykwalifikowany specjalista może wybrać skuteczny schemat korekcji stagnacji po trądziku. W tym celu możemy polecić:\nmediana peelingów chemicznych;\nmezoterapia, dermabrazja i techniki laserowe;\nwprowadzenie do skóry leków poprawiających mikrokrążenie i mających działanie pochłaniające na plamki, przy użyciu ultradźwięków i fonoforezy;\ndarsonwalizacja, miejscowa krioterapia i masaż skóry Jacqueta.\nBardzo ważne jest, aby poinformować pacjenta, że stagnacyjne plamy nie mogą zniknąć po jednej procedurze..\nAby uzyskać maksymalny efekt, musisz ukończyć kurs zalecany przez specjalistyczne procedury. dziękuję za uwagę.\nZobacz także: "Metody leczenia po trądziku: co oferuje nowoczesna kosmetyka".\n« Zastoinowe przyczyny zapalenia gruczołu krokowego, objawy i leczenie\nBariera skóry naskórka »


POKONAĆ RAKA – pacjent w centrum uwag\nPOKONAĆ RAKA – pacjent w centrum uwagi to już 11. edycja edukacyjnej publikacji skierowanej do pacjentów i ich rodzin.\n21 września w Gazecie Wyborczej ukazuje się ten onkologiczny tytuł, od lat przygotowywany przez wydawnictwo Medical Media Solutions pod honorowym patronatem Polskiego Towarzystwa Onkologicznego i Polskiej Unii Onkologii.\nProjekt zgromadził głosy merytoryczne ekspertów, autoryty polskiej onkologii, którzy prowadzą edukację począwszy od punktowania roli profilaktyki, świadomości pacjenta, dostępie do badań diagnostycznych, aż po szybkie włączenie do skutecznych terapii. Apelują również o potrzebę zmian w polskich programach lekowych, dostrzegając pozytywne aspekty postępu medycyny i kompleksowej opieki nad chorymi.\nTo temat specjalny numeru. Dzięki decyzji Ministerstwa Zdrowia, w maju 2018 roku pojawiły się szanse stosowania u polskich pacjentów z rakiem nerki leków nowej generacji. Jednak terapia tego nowotworu stale się rozwija i już na początku bieżącego roku standardy leczenia systemowego na całym świecie uległy zasadniczym zmianom, które polegają, przede wszystkim, na wprowadzeniu leków immunologicznie kompetentnych, ale także nowych leków z grupy inhibitorów kinaz tyrozynowych już w pierwszej linii leczenia. Prof. Maciej Krzakowski, prof. Piotr Wysocki, dr Piotr Tomczak, pacjent Marcin Włodarczyk – to eksperci, którzy zgodzili się przyjrzeć szeroko tej problematyce, artykuł odpowiada na wszystkie pytania związane z leczeniem tego nowotworu.\nNiestety to choroba, która nie ma określonej symptomatologii, a jej objawy są dosyć niespecyficzne i pojawiają się bardzo późno, kiedy zazwyczaj nowotwór jest już w zaawansowanym stadium. Sytuacja ta wymusza więc potrzebę ciągłego postępu i doskonalenia procesu leczenia tego nowotworu. Jakie mamy nanowsze medyczne doniesienia w temacie leczenia raka jajnika? Polecamy wywiad z prof. Pawłem Blecharzem i dr Radosławem Mądrym.\nZAANGAŻOWANIE I WSPARCIE W CHOROBIE\nDiagnoza „nowotwór złośliwy” budzi strach i może paraliżować. Skuteczna walka z chorobą nowotworową to nie tylko zabieg operacyjny, naświetlania czy chemioterapia. Wyniki badań naukowych potwierdzają, że na sukces terapii onkologicznej wpływa pozytywnie również aktywna postawa pacjenta. Współuczestniczenie w procesie leczenia, odpowiednia dieta, wsparcie psychoonkologiczne, opieka rodziny czy specjalistyczna rehabilitacja to ważne elementy wspomagające zdrowienie. Przewodnik po tych tematach stworzył dla pacjentów Jarosław Gośliński – redaktora naczelnego portalu onkologicznego zwrotnikraka.pl\nCzy wiecie, że nowotwór ten każdego roku rozpoznaje się u 15 000 mężczyzn, z których około 5 000 umiera. Największy czynnik ryzyka stanowi wiek – ponad 75% zachorowań przypada na grupę osób po 65. roku życia. Temat raka prostaty wciąż stanowi tabu, choć wraz ze wzrostem średniej długości życia Polaków, wrasta też zachorowalność na ten nowotwór. W ostatnich 30 latach - siedmiokrotnie. Jeśli szukacie odpowiedzi na temat leczenia radiologicznego tego nowowtworu to zapraszamy Was do wywiadu z dr Hubertem Urbańczykiem.\nTemat niezwykle trudny, bo przecież ciąża powinna być radosnym czasem w życiu każdej kobiety, dodatkowo ważne by była ona chroniona – w społecznym, ale też biologicznym tego słowa znaczeniu. Niestety około 1 na 1000 kobiet w ciąży zachoruje na raka. Warto przy tym zaznaczyć, że za nowotwór w ciąży uważa się również chorobę rozpoczętą do roku po ciąży – gdyż wiemy, że musiała się ona rozwijać już w jej trakcie. Koniecznie zajrzyjcie do artykułu Nicole Sochacki-Wójcickiej.\nPOLSKA ONKOLOGIA – GDZIE JESTEŚMY?\nDr Adam Maciejczyk, prezes Polskiego Towarzystwa Onkologicznego oraz dr Janusz Meder, prezes Polskiej Unii Onkologii charakteryzują zmiany systemu leczenia jakie już nastąpiły, pochylają się nad największymi wyzwaniami i w myśl hasło wykreowanego przez WHO na lata 2016-2018 – „We Can, I Can”, tłumaczą, że „We Can” - odnosi się do decydentów z apelem o konsekwentne prowadzenie i właściwe finansowanie strategicznych wieloletnich programów walki z rakiem. ,,I can”- odnosi się do każdego człowieka z apelem o zmianę stylu życia zgodnie z zaleceniami zawartymi w Kodeksie Walki z Rakiem.\nPublikacja dostępna online >>


Mojej dziewczynie kupiłem ostatnio na urodziny pi...\nMój wnuk chrześniak ma komunię w [URL=http...\nJa kupiłem auto na firmę. Od kiedy udało mi si�...\nPolecam kupno roweru, w zasadzie to jakiegokolwiek...\nOstrzeżenie meteorologiczne- przed nami upalny tydzień\n03 sierpień 2015, admin, Wszystkich komentarzy: 0\nInstytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzega- nadchodzi fala upałów.W dniach od 03.08 do 06.08 prognozuje się temperaturę maksymalną od 29°C do 33°C, temperaturę minimalną od 16°C do 20°C. W dniach 07.08 i 08.08 prognozuje się temperaturę maksymalną od 33°C do 37°C, temperaturę minimalną od 18°C do 22°C.\nNie-Zwykły Plakat! Kultura jest Na Widoku! WSZĘDZIE! Plakat pojemny jak biblioteka!\n03 sierpień 2015, Miejska Biblioteka Publiczna , Wszystkich komentarzy: 0\nFilmy, muzyka, książki, gry i archiwalia – ponad 900 utworów w cyfrowej wersji można znaleźć i pobrać do 11 października w ramach projektu Kultura Na Widoku. Na specjalnie przygotowanych plakatach umieszczonych w bibliotekach, szkołach, domach i centrach kultury w całej Polsce czekają propozycje z legalnych źródeł dla dzieci, młodzieży i dorosłych. MBP w Chojnowie uczestniczy w projekcie Kultura Na Widoku - z plakatów można skorzystać w czytelni Działu dla Dorosłych.\n01 sierpień 2015, admin, Wszystkich komentarzy: 1\nDziś o godz. 17.00 na terenie województwa dolnośląskiego, zostanie przeprowadzony trening systemu wczesnego ostrzegania, przy wykorzystaniu akustycznego systemu alarmowego.\nKup, sprzedaj, zatrudnij pracownika- zamieść bezpłatne ogłoszenia na naszym portalu!\n31 sierpień 2015, admin, Wszystkich komentarzy: 0\nChcesz kupić lub sprzedać mieszkanie? Poszukujesz pracownika lub zatrudnienia?Może masz w domu coś, co nie jest Ci już potrzebne i chętnie oddasz lub sprzedasz? Zachęcamy do umieszczania ogłoszeń na łamach naszego portalu. W sierpniu, ogłoszenia we wszystkich kategoriach są BEZPŁATNE.\nEwa Farna ma swój zlot fanów!\n01 sierpień 2015, Bartosz Łoś, Wszystkich komentarzy: 0\nJuż 1 i 2 Sierpnia 2015 r. w Złotoryi odbędzie się „IV Międzynarodowy Zlot Fanów Ewy Farnej". Bezprecedensowe wydarzenie w skali kraju z roku na rok przyciąga coraz więcej fanów. Nie inaczej będzie i podczas tegorocznej edycji, na którą zapowiedziała się rekordowa liczba wielbicieli z Polski, Czech i Słowacji. Międzynarodowy Zlot Fanów Ewy Farnej jest pierwszą tego typu inicjatywą na polskiej scenie muzycznej. Żadna inna polska gwiazda nie może pochwalić się tego typu przedsięwzięciem, organizowanym na tak dużą skalę. Początkowo zlot miał być jednorazową imprezą, jednak sukces pierwszej edycji sprawił, że postanowiono zrobić z tego wydarzenie cykliczne.


Kolejny kraj na celowniku Mere - Detal\nKolejny kraj na celowniku Mere\nAutor: MW, dlahandlu.pl 20 maja 2021 12:30\nMere szykuje się na podbój europy zachodniej, fot. meresklepy.tidla.pl\nMere, dyskonter z Rosji, który obecnie działa w dziewięciu krajach, ma duże ambicje odnośnie Europy Zachodniej. Sieć chce otworzyć dziesięć sklepów w Belgii przed końcem roku. Plany dotyczące Francji, Wielkiej Brytanii, Włoch i Austrii zostały już ogłoszone.\nPlanujemy otworzyć 10 supermarketów w Belgii w 2021 roku - podała firma, która ma swoją belgijską siedzibę w Ixelles, pod nazwą Lightkommerz. W ostatnich dniach sieć potwierdziła również plany ekspansji w Wielkiej Brytanii i Francji. W Hiszpanii pierwsze sklepy już zostały otwarte. Na swojej stronie internetowej Mere apeluje do właścicieli i dostawców o współpracę. Sieć poszukuje również menedżera ds. ekspansji.\nMere gwarantuje najniższe możliwe ceny dzięki bezpośredniej współpracy z producentami, ścisłej kontroli kosztów i minimalnym marżom. - W naszym sklepie za towar płaci klient, a nie znana marka - ogłasza sprzedawca. Asortyment placówek wynosi od 1500 do 2000 SKU, umieszczonych na paletach. Ceny są o około 20 proc. niższe niż w konkurencyjnych dyskontach.\nKonkurent dla Aldi i Lidla\nTakie podejście sprawia, że Mere jest pretendentem do zajęcia niszy po dyskontach takich jak Aldi i Lidl, które w ostatnich latach zajęły nieco wyższą pozycję na rynku dzięki ulepszonemu wizerunkowi i szerszemu asortymentowi świeżych produktów i marek brandowych.\nMere nie jest małym graczem, ale jednym z największych dyskonterów na rynku wschodnioeuropejskim. W Rosji, na Białorusi i w Kazachstanie sieć działa pod nazwą Svetofor. Detalista ma ponad 2000 sklepów w 9 krajach. W 2018 detalista rozpoczął europejską trasę podboju. Pod nazwą Mere otworzył sklepy w Rumunii, Niemczech, Polsce, Litwie i Łotwie.\nMere RSS dyskonty RSS sieci handlowe RSS


Dokumentacja przetargowa IR.271.23.2013 (Odbiór, transport i zagospodarowanie odpadów komunalnych powstających na nieruchomościach zamieszkałych z obszaru Gminy Zebrzydowice w okresie od 01.01.2014 r do 31.12.2014 r.) została zamieszczona w postaci spakowanych plików.\nDodano: 15.10.13 Pobrań: 438 Pobierz (~1,44 MB)\nPrzetarg IR.271.21.2013 (Akcja zima na terenie sołectw: Kończyce Małe i Kaczyce)\nZMIENIONY SIWZ I WZÓR UMOWY w dokumentacji przetargowej IR.271.21.2013 (Wykonanie prac związanych z Akcją zima na terenie sołectw: Kończyce Małe i Kaczyce w Gminie Zebrzydowice) została zamieszczona w postaci spakowanych plików.\n15.10.2013: zakończono udostępnianie SIWZ po upływie terminu składania ofert.\nDodano: 04.10.13 Pobrań: 325 Pobierz (~207 KB)\nZMIENIONY SIWZ I WZÓR UMOWY w dokumentacji przetargowej IR.271.20.2013 (Wykonanie prac związanych z Akcją zima na terenie sołectw: Zebrzydowice Dolne, Zebrzydowice Górne i Marklowice Górne w Gminie Zebrzydowice) została zamieszczona w postaci spakowanych plików.\nDodano: 04.10.13 Pobrań: 306 Pobierz (~207 KB)\nPrzetarg IR.271.22.2013 (Budowa parkingu w centrum Zebrzydowic przy ul. Ks. A. Janusza 6)\nDokumentacja przetargowa IR.271.22.2013 (Budowa parkingu w centrum Zebrzydowic przy ul. Ks. A. Janusza 6) została zamieszczona w postaci spakowanych plików.\n23.10.2013: zakończono udostępnianie SIWZ po upływie terminu składania ofert.\nDodano: 03.10.13 Pobrań: 486 Pobierz (~14,5 MB)\nDokumentacja przetargowa IR.271.21.2013 (Wykonanie prac związanych z Akcją zima na terenie sołectw: Kończyce Małe i Kaczyce w Gminie Zebrzydowice) została zamieszczona w postaci spakowanych plików.\nDodano: 03.10.13 Pobrań: 301 Pobierz (~1,64 MB)\nDokumentacja przetargowa IR.271.20.2013 (Wykonanie prac związanych z Akcją zima na terenie sołectw: Zebrzydowice Dolne, Zebrzydowice Górne i Marklowice Górne w Gminie Zebrzydowice) została zamieszczona w postaci spakowanych plików.\nDodano: 03.10.13 Pobrań: 307 Pobierz (~1,64 MB)\nDokumentacja przetargowa IR.271.19.2013 (Modernizacja infrastruktury komunalnej polegająca na remoncie zatok autobusowych wraz z wymianą wiat przystankowych na terenie Gminy Zebrzydowice - etap II - monitoring) została zamieszczona w postaci spakowanych plików.\n08.10.2013: zakończono udostępnianie SIWZ po upływie terminu składania ofert.\nDodano: 19.09.13 Pobrań: 390 Pobierz (~928 KB)\nPrzetarg IR.271.17.2013 (Monitoring zatok autobusowych i wiat przystankowych)\nDokumentacja przetargowa IR.271.17.2013 (Modernizacja infrastruktury komunalnej polegająca na remoncie zatok autobusowych wraz z wymianą wiat przystankowych na terenie Gminy Zebrzydowice - etap II - monitoring) została zamieszczona w postaci spakowanych plików.\n19.09.2013: zakończono udostępnianie SIWZ po upływie terminu składania ofert - nieważnieniu przetargu.\nDodano: 17.09.13 Pobrań: 387 Pobierz (~941 KB)\nDokumentacja przetargowa IR- P 04/2013 ("Odtworzenie odwodnienia przy drogach gminnych na terenie Gminy Zebrzydowice") została zamieszczona w postaci spakowanych plików.\n18.09.2013: zakończono udostępnianie SIWZ po upływie terminu składania ofert.\nDodano: 10.09.13 Pobrań: 303 Pobierz (~980 KB)\nDokumentacja przetargowa IR.271.18.2013 (Kompleksowe ubezpieczenia majątkowe wraz z odpowiedzialnością cywilną, ubezpieczenia komunikacyjne i ubezpieczenie członków ochotniczej straży pożarnej) została zamieszczona w postaci spakowanych plików.\n26.09.2013: zakończono udostępnianie SIWZ po upływie terminu składania ofert.\nDodano: 10.09.13 Pobrań: 356 Pobierz (~1,76 MB)\nPrzetarg IR.271.16.2013 (Rewitalizacja terenu rekreacyjno - sportowego...)\nDokumentacja przetargowa IR.271.16.2013 (Rewitalizacja terenu rekreacyjno - sportowego w centrum Zebrzydowic) została zamieszczona w postaci spakowanych plików.\n30.08.2013: zakończono udostępnianie SIWZ po upływie terminu składania ofert.\nDodano: 07.08.13 Pobrań: 407 Pobierz (~27,4 MB)\nPrzetarg IR.271.15.2013 (Przebudowa drogi dojazdowej do pól ... )\nDokumentacja przetargowa IR.271.15.2013 (Przebudowa drogi dojazdowej do pól - droga boczna od ul. Tuwima w Kaczycach) została zamieszczona w postaci spakowanych plików.\n14.08.2013: zakończono udostępnianie SIWZ po upływie terminu składania ofert.\nDodano: 17.07.13 Pobrań: 406 Pobierz (~2,68 MB)\nPrzetarg IR.271.14.2013 (Rewitalizacja terenu rekreacyjno-sportowego w centrum ..)\nDokumentacja przetargowa IR.271.14.2013 (Rewitalizacja terenu rekreacyjno - sportowego w centrum Zebrzydowic) została zamieszczona w postaci spakowanych plików.\n05.08.2013: zakończono udostępnianie SIWZ po upływie terminu składania ofert - nieważnieniu przetargu.\nDodano: 11.07.13 Pobrań: 725 Pobierz (~27,3 MB)\nPrzetarg IR.271.13.2013 (Remont instalacji wod - kan w przedszkolu w Kaczycach)\nDokumentacja przetargowa IR.271.13.2013 (Remont instalacji wod - kan w przedszkolu w Kaczycach) została zamieszczona w postaci spakowanych plików.\n22.07.2013: zakończono udostępnianie SIWZ po upływie terminu składania ofert.\nDodano: 04.07.13 Pobrań: 413 Pobierz (~768 KB)\nPrzetarg IR.271.12.2013 (Remont dróg o nawierzchni asfaltowej)\nDokumentacja przetargowa IR.271.12.2013 (Remont dróg o nawierzchni asfaltowej na terenie Gminy Zebrzydowice) została zamieszczona w postaci spakowanych plików.\n18.07.2013: zakończono udostępnianie SIWZ po upływie terminu składania ofert.\nDodano: 01.07.13 Pobrań: 435 Pobierz (~9,97 MB)


Kryminał Archives - Page 3 of 73 - FILMSWEB.PL\nIMDb: 7.3\t2017\t117 min\t85 views\nIMDb: 7.0\t2017\t143 min\t115 views\nRaees to film o przemytnikach alkoholu w objętym prohibicją Gudźaracie. Shah Rukh wcieli się w rolę gangstera, a partnerować mu będą pakistańska aktorka Mahira Khan oraz Nawazuddin Siddiqui, który zagra policjanta.\nTaken Heart Online\nIMDb: 4.1\t2017\t89 min\t17 views\nIMDb: 5.9\t2017\t98 min\t86 views\nI Don’t Feel at Home in This World Anymore Online\nIMDb: 7.0\t2017\t96 min\t91 views\nCzarny Śnieg Online\nIMDb: 6.2\t2017\t90 min\t85 views\nxXx – Reaktywacja Online\nIMDb: 5.2\t2017\t107 min\t90 views\nXander Cage po latach dobrowolnego wygnania, przez wielu uważany za martwego, powraca, by ponownie stanąć na drodze wojownika Xianga . Xander wie, że w rękach Xianga znajduje się śmiercionośna, zagrażająca ludzkości broń, zwana „Puszką Pandory”. Rekrutuje nową grupę supersilnych sprzymierzeńców. Ale tym razem nie będzie łatwo pokonać wroga. Cage czuje, że jest zamieszany w zmowę na najwyższych szczeblach rządów światowych ...\nIMDb: 5.6\t2017\t95 min\t82 views\nIMDb: 3.9\t2017\t93 min\t23 views\nIMDb: 4.8\t2017\t97 min\t84 views\nOcean desperacji Online\nIMDb: 6.2\t2017\t108 min\t102 views\nKevin Riley (Eion Bailey) wraz z żona i pięcioletnim synem wyrusza w beztroski rejs po Karaibach. W wyniku awarii łodzi troje pechowców trafia na niewielką wyspę. Po dwóch dniach bezskutecznych prób ucieczki, skrajnie odwodnioną rodzinę odnajduje lokalny rybak, Miguel (Barkhad Abdi), który żąda od nich miliona dolarów za pomoc. Aby transakcja została sfinalizowana, szantażysta odpływa z Kevinem na ląd, pozostawiając ...\nIMDb: 6.4\t2016\t128 min\t93 views\nKing Cobra Online\nIMDb: 5.6\t2016\t92 min\t24 views\nSky on Fire Online\nIMDb: 4.8\t2016\t99 min\t25 views\nIMDb: 5.6\t2016\t92 min\t89 views\nMinęło już 10 lat odkąd Willie ostatni raz przywdział czerwony strój, by rabować centra handlowe podczas świątecznej gorączki. Nie znaczy to, że stał się lepszym człowiekiem. Wciąż jest tym samym stale zalanym, napalonym na cudze żony, gotowym na każde świństwo typem spod ciemnej gwiazdy. Spłukany jak nigdy, bez perspektyw na sensowny zarobek, niechętnie zgadza się połączyć siły z dawnym wspólnikiem ...\nPotwór z martfüi Online\nIMDb: 7.1\t2016\t118 min\t16 views\nCzłowiek, który spędził 10 lat w więzieniu, ponieważ został uznany za winnego, ale tak naprawdę był niewinny. Seryjny zabójca na wolności. Prokurator, który domaga się kary śmierci dla niewinnego, a potem stara się, by prawda nie ujrzała światła dziennego. Śledczy, który zostanie zobowiązany, by prowadzić dochodzenie w swojej sprawie i kolejny śledczy opętany wymierzaniem sprawiedliwości. Historia wszystkich tych osób i ...\nGeniusze zbrodni Online\nIMDb: 4.6\t2016\t93 min\t96 views\nProsta Historia o Morderstwie Online\nIMDb: 5.9\t2016\t90 min\t17 views\nIMDb: 6.0\t2016\t104 min\t118 views\nAmerykańska sielanka Online\nIMDb: 6.1\t2016\t108 min\t151 views\nSeymour (Ewan McGregor) ma wszystko, co Ameryka lat 60. definiowała jako szczęście: piękną żonę Dawn (Jennifer Connelly), dobrą pracę, wymarzony dom na wsi i ukochaną córkę, Merry (Dakota Fanning). Dzień, w którym dowiaduje się, że jego jedyne dziecko jest zdolne do brutalnych ataków terroryzmu, będzie ostatnim dniem jego dotychczasowego życia. Czy amerykański sen o szczęściu, pokoju i dobrobycie był tylko ...\nIMDb: 7.4\t2016\t128 min\t88 views\nPrawdziwe zbrodnie Online\nIMDb: 4.9\t2016\t92 min\t18 views\nW południowo-zachodnim krańcu Polski daleko od cywilizacji Odra ostro skręca, tworząc zatokę. Jej brzegi porośnięte są dzikimi trawami i osłonięte wysokimi sosnami i dębami. Jedynymi ludźmi, którzy się tam zapuszczają, są wędkarze – zatoczka roi się od okoni i szczupaków. Pewnego zimnego, grudniowego dnia w 2000 roku trzech przyjaciół łowiło tam ryby. Jeden z nich zauważył coś unoszącego się w ...\nIMDb: 7.0\t2016\t84 min\t36 views\nOgary Miłości Online\nIMDb: 6.5\t2016\t108 min\t101 views\nNieznajoma dziewczyna Online\nIMDb: 6.5\t2016\t106 min\t95 views\nLekarka Jenny (Adele Haenel) próbuje nauczyć swojego praktykanta przestrzegania godzin pracy. Nie wie jeszcze, że te same zasady wkrótce zmienią jej życie. Pewnego dnia do drzwi gabinetu puka pewna młoda kobieta. Jenny skończyła już jednak swój dyżur, więc nie przyjmuje chorej. Nazajutrz policja znajduje ciało niedoszłej pacjentki niedaleko kliniki. Jenny ma ogromne wyrzuty sumienia, więc postanawia samodzielnie ustalić tożsamość zmarłej, ...\nAsy bez kasy Online\nIMDb: 5.8\t2016\t94 min\t128 views\nJeśli myślisz, że tylko zawodowiec może zwinąć 17 mln dolarów z pilnie strzeżonego banku, to jesteś w błędzie. Poznaj ekipę nieudaczników, którzy stoją za jednym z najsłynniejszych włamów w historii USA. Steve, mimo swojego społecznego niedopasowania, stara się rzetelnie wykonywać pracę konwojenta. Dzień w dzień transportuje cudze miliony, marząc o własnej fortunie i o zdobyciu serca koleżanki z pracy. Fantazje ...\nTriumf sprawiedliwości Online\nIMDb: 3.9\t2016\t87 min\t17 views\nIMDb: 6.3\t2016\t98 min\t108 views\nIMDb: 6.2\t2016\t95 min\t97 views\nIMDb: 5.4\t2016\t110 min\t21 views\nIMDb: 5.4\t2016\t95 min\t125 views\nMike Regan (Pierce Brosnan) jest człowiekiem sukcesu - szefuje gigantycznej firmie, ma kochającą żonę, piękną 17-letnią córkę i żyje w luksusowym domu naszpikowanym najnowocześniejszą technologią. Pewnego dnia prosi o przysługę nieco tajemniczego informatyka pracującego od niedawna w jego firmie - Eda. Z pozoru nieśmiały chłopak, powoli odkrywa jednak swoje prawdziwe oblicze. Kiedy Mike zakazuje natarczywemu Edowi kontaktów z jego córką, ...\nZimna Wojna II Online\nIMDb: 6.6\t2016\t110 min\t28 views\nIMDb: 6.1\t2016\t105 min\t26 views\nRampage 3: Zamach na prezydenta Online\nIMDb: 4.9\t2016\t99 min\t29 views\nIMDb: 5.7\t2016\t99 min\t87 views\nIMDb: 7.1\t2016\t88 min\t78 views\nIMDb: 6.5\t2016\t109 min\t92 views\nNate Foster, to młody i ambitny agent FBI. Jego nowym zadaniem jest przeniknięcie do radykalnej grupy terrorystycznej. Nie będzie to zadanie proste, ponieważ będzie musiał porzucić wszystkie swoje dotychczasowe wartości, żeby nie zostać wykrytym.\nIMDb: 7.1\t2016\t114 min\t79 views\nIMDb: 7.6\t2016\t102 min\t102 views\nIMDb: 6.1\t2016\t130 min\t99 views\nChampion 4: Walka o honor Online\nIMDb: 7.1\t2016\t87 min\t78 views\nIMDb: 6.5\t2016\t72 min\t82 views\nCenny ładunek Online\nIMDb: 4.6\t2016\t99 min\t98 views\nPo nieudanym skoku bezwzględny szef mafii Eddie (Bruce Willis) ściga uwodzicielską złodziejkę Karen (Claire Forlani), która go wystawiła. By odzyskać jego zaufanie, kobieta postanawia uprowadzić dla niego opancerzony samochód z ładunkiem drogocennych, wartych 30 milionów dolarów, rzadkich klejnotów. W tym celu przekonuje swojego byłego chłopaka i przestępcę Jacka (Mark-Paul Gosselaar), by pomógł jej zorganizować przedsięwzięcie. Mężczyzna jest teraz w związku ...\nPage 3 of 7312345\nA Swingers Weekend Online\nOne Way or Another Online


Jeżeli poszukujemy dobrej lawety lub chcemy naprawić przyczepę kempingową, to sprawdzoną firmę znajdziemy w sieci | jdwilkieshop.co.uk\nJeżeli poszukujemy dobrej lawety lub chcemy naprawić przyczepę kempingową, to sprawdzoną firmę znajdziemy w sieci\nOpublikowany 8 maja, 2021 przez admin\nJeśli potrzebujemy coś przewieźć albo planujemy wypad z najbliższymi na wakacje, to dobrym pomysłem będzie najęcie przyczepy kempingowej lub lawety. Bez problemu odnajdziemy firmę, która trudni się sprzedażą, najmem oraz serwisem naczep.\nJeżeli ciekawią nas na ten przykład części do przyczep kempingowych, ponieważ potrzebujemy coś naprawić, to znakomitym rozwiązaniem może być zaglądnięcie do Netu. Wystarczy uruchomić wyszukiwarkę oraz wstukać właściwe hasło, aby otrzymać mnóstwo wartościowych wyników z adresami stron firm, które się tym trudnią. Jeżeli pragniemy wynająć lawety szczecin będzie miastem, gdzie z łatwością to zrobimy.\nAby uzyskać świeże dane na omawiane zagadnienie przenieś się tutaj, a na pewno nie poczujesz się rozczarowany Sprawdź to!\nNieważne więc czy chcemy przykładowo zakupić moskitiery czy butle z gazem do (przyczepy dla koni) kempingowej czy może potrzebna nam laweta, by przetransportować gdzieś sporo rzeczy, bez problemu znajdziemy firmę, która spełni nasze oczekiwania. Z łatwością najmiemy lawetę czy przyczepę motocyklową, a także naprawimy przyczepę kempingową.\nJeśli zatem interesują nas lawety Szczecin jest miejscem, w którym z łatwością je wynajmiemy lub kupimy. Dobrze będzie przeznaczyć nieco wolnego czasu na odnalezienie dobrej firmy. Być może trafimy na atrakcyjne okazje i trochę oszczędzimy. Jest to tym istotniejsze, jeśli szukamy na ten przykład części do przyczep kempingowych. Różnice w cenach mogą być bardzo duże, a zatem warto poszperać nieco w sieci i znaleźć najatrakcyjniejszą ofertę. Należy pamiętać jednak, iż zbyt duża oszczędność ma szansę przynieść więcej minusów niż plusów. Warto nabyć nieco droższe części, lecz renomowanej marki, niż bardzo niedrogie odpowiedniki, które mogą zepsuć się w trakcie podróży. Znakomitym rozwiązaniem może być poradzenie się specjalisty, który na pewno zaoferuje nam coś ciekawego w rozsądnej cenie.\nWarto mieć w pamięci, że wiele spółek prowadzi najem lawet na terenie całej Polski. Możemy zatem mieć pewność, iż jeśli zdarzy nam się coś niespodziewanego, to bez problemu zdołamy skontaktować się z taką firmą oraz zamówić lawetę, która przyjedzie do nas.


Urząd miejski – Grodzisk Mazowiecki\nBudynki Urzędu Miejskiego\nPrzedsiębiorczy grodzisk – dołącz do nas\nWydatki gminy w 2021 roku:\nStrefa Aktywnego Seniora to program darmowych zajęć przygotowanych z myślą o potrzebach i zainteresowaniach mieszkańców Grodziska w wieku 60+.\n„Przedsiębiorczy Grodzisk” to innowacyjny projekt Gminy Grodzisk Mazowiecki, zmierzający do rozwoju inicjatyw biznesowych wśród mieszkańców.\nKierownikiem Urzędu jest Burmistrz - Grzegorz Benedykciński\n- każdy czwartek w godz. 12.00 - 16.00.\n- od poniedziałku w Sali Obsługi Mieszkańców, klatka A, parter, w Informacji Urzędu:\ntel. 022 755 55 34 lub 022 755 20 16\nBurmistrzowi podlegają również jednostki organizacyjne Gminy, nie będące Komórkami Organizacyjnymi Urzędu. Wykaz jednostek organizacyjnych Gminy jest załącznikiem do Statutu Gminy.\nBurmistrz w drodze zarządzenia może określić podział pracy w Kierownictwie Urzędu.\nZastępca Burmistrza:Tomasz Krupski\ncodziennie w godzinach pracy Urzędu;\numówić się można również telefonicznie: 755-55-34\nZastępcy Burmistrza wykonują zadania w zakresie określonym przez Burmistrza. W razie nieobecności Burmistrza jego funkcję wykonuje wskazany przez niego Zastępca.\nul. T. Kościuszki 12A, 05-825 Grodzisk Mazowiecki\ntel. : 724-34-35, 755-51-46 fax +48 22 755-53-27\ntel. 022 463 46 03\ntel. 22 46 346 22\nPosiedzenia Kierownictwa Urzędu odbywają się w każdy wtorek w godz. 11.00 - 15.00.\nW maju 2007 r. Urząd Miejski w Grodzisku Mazowieckim uzyskał Certyfikat Nr: FS 519023, potwierdzający iż wdrożony System Zarządzania Jakością jest zgodny z wymogami normy ISO 9001:2000. Kolejne – przeprowadzane dwa razy do roku przez British Standards Institution (BSI) – audity nadzoru potwierdzały zgodność SZJ z wymaganiami normy i procedurami.\nMisją Urzędu Miejskiego jest zaspakajanie zbiorowych potrzeb społeczności lokalnej poprzez profesjonalne realizowanie zadań publicznych, wynikających z przepisów prawa, skuteczną obsługę organów samorządu gminnego oraz ciągły wzrost jakości świadczonych usług.\nDoskonalenie funkcjonowania to stały kierunek działań, a celem Polityki Jakości jest:\n1. realizacja powierzonych zadań administracyjnych sprawnie i bez zbędnej zwłoki,\n2. podnoszenie satysfakcji i zadowolenia klienta poprzez ciągłe doskonalenie świadczonych usług,\n3. stałe doskonalenie kwalifikacji zawodowych pracowników Urzędu,\n4. podwyższanie standardów wyposażenia stanowisk pracy, w tym narzędzi informatycznych.\nW czerwcu 2019 r. BSI przeprowadziła audit recertyfikujący, obejmujący lata 2016–2019, który potwierdził, że „system zarządzania w dalszym ciągu spełnia swoją rolę”.\nW wyniku re-certyfikacji poprzez przegląd strategiczny Urząd Miejski uzyskał poniższy certyfikat ważny do 2022-07-22.\nW listopadzie 2008 r. nastąpiła zmiana dotychczasowej normy ISO, w związku z czym w 2009 r. – po opublikowaniu polskiej wersji normy EN-PN-ISO 9001:2008 – Pełnomocnik Burmistrza ds. Systemu Zarządzania Jakością Ewa Stępień dostosowała obowiązującą w Urzędzie dokumentację SZJ do wymagań nowej normy.\nPrzeprowadzony w listopadzie 2009 r. audit nadzoru BSI rekomendował wystawienie certyfikatu zgodności Systemu Zarządzania Jakością Urzędu Miejskiego w Grodzisku Mazowieckim z wymaganiami normy ISO 9001:2008.\n"25 maja 2010 r. firma BSI przeprowadziła audit recertyfikujący w Urzędzie Miejskim w Grodzisku Mazowieckim. Przeprowadzony przegląd strategiczny obejmował okres od czerwca 2007 r. do kwietnia 2010 r. i kończył okres 3-letniego nadzoru. Efektem recertyfikacji poprzez przegląd strategiczny było wydanie załączonego certyfikatu rejestracji."\nW maju 2013 r. upłynął kolejny 3-letni okres funkcjonowania Systemu Zarządzania Jakością, zgodnego z wymaganiami ISDO 9001:2008 w Urzędzie Miejskim w Grodzisku Mazowieckim.\nAudyt strategiczny – połączony z planowanym nadzorem – przeprowadzony przez BSI obejmował okres od maja 2010 r. do kwietnia 2013 r.\n„Podczas audytu przedstawiono obiektywne dowody wdrożenia, funkcjonowania i doskonalenia systemu zarządzania jakością zgodnego z wymaganiami ISO 9001:2008. Stwierdzono duże zaangażowanie kierownictwa oraz personelu w realizację systemu zarządzania jakością, realizację polityki jakości.”\nW wyniku re-certyfikacji poprzez audyt strategiczny Urząd Miejski uzyskał poniższy certyfikat rejestracji:\nW maju 2016 r. BSI przeprowadziła audit recertyfikujący, obejmujący lata 2013–2016, który potwierdził „skuteczność działania wszystkich elementów SZJ, umiejętność dostosowania się do wymagań klientów oraz stron zainteresowanych”.\nW wyniku re-certyfikacji poprzez przegląd strategiczny Urząd Miejski uzyskał poniższy certyfikat:\nZarządzenie Burmistrza w sprawie przyjęcia Księgi Jakości Urzędu Miejskiego wydanie IX\nW dniu 10.04.2018 r. Zarządzeniem Nr 467/2018 Burmistrza Grodziska Mazowieckiego z dnia 10 kwietnia 2018 r. powołany zastał nowy Pełnomocnik Burmistrza ds. Systemu Zarządzania Jakością, którym obecnie jest pani Bożena Marędziak inspektor w Biurze Rady Miejskiej.\nW związku z przejściem Urzędu Miejskiego w Grodzisku Mazowieckim na nowa normę ISO 9001: 2015, Zarządzeniem Nr 473/2018 Burmistrza Grodziska Mazowieckiego z dnia 17 kwietnia 2018 r. zaktualizowana została Polityka Jakości Urzędu Miejskiego w Grodzisku Mazowieckim, otrzymując następujące brzmienie:\n„Polityka Jakości Urzędu Miejskiego\nDla skutecznej realizacji Misji Urzędu wdrożyliśmy i utrzymujemy System Zarządzania Jakością zgodny z wymaganiami normy ISO 9001:2015.\nStałym elementem naszej działalności jest:\n- identyfikowanie potrzeb stron zainteresowanych naszą pracą,\n-identyfikowanie ryzyka i szans dotyczących realizowanych procesów,\n-doskonalenie systemu zarządzania jakością.\nPragniemy to osiągać przez:\n1. realizację powierzonych zadań administracyjnych sprawnie i bez zbędnej zwłoki,\n2. podnoszenie satysfakcji i zadowolenia klienta w zakresie świadczonych usług,\n3. podnoszenie kompetencji pracowników Urzędu,\n4. zapewnienie odpowiednich zasobów do realizacji procesów,\n5. uszanowanie przepisów prawa,\n6. wyznaczanie celów w realizowanych procesach.\nDeklarujemy, że dokładamy należytej staranności, aby realizowane przez Urząd cele i zadania były zbieżne z wymogami stawianymi administracji publicznej oraz oczekiwaniami stron zainteresowanych.\nZarządzeniem Nr 477/2018 z dnia 7.05.2018 r. Burmistrz wprowadził wydanie 01 Księgi Systemu Zarządzania, zobowiązując wszystkich pracowników Urzędu do zapoznania się z Księgą Systemu Zarządzania, kartami procedur oraz zasadami przechowywania dokumentów ISO.\nW lipcu 2018 r. BSI przeprowadziła audit przejścia na normę ISO 9001:2015, oraz audit nadzoru, który potwierdził, że system zarządzania w dalszym ciągu spełnia swoja rolę. Kryteriami auditu były: Norma ISO 9001:2015, Księga Systemu Zarządzania, wydanie 01 z dnia 7.05.2018 r. Polityki Jakości Urzędu Miejskiego w Grodzisku Mazowieckim z dnia 7.05.2018 r.\nW wyniku przeprowadzonych auditów Urząd Miejski uzyskał poniższy certyfikat:\npracowników Urzędu Miejskiego w Grodzisku Mazowieckim\nCelem Kodeksu Etyki, dalej „Kodeks”, jest sprecyzowanie wartości i standardów zachowania pracowników Urzędu Miejskiego w Grodzisku Mazowieckim, związanych z pełnieniem przez nich obowiązków, zebranie ich w postaci katalogu oraz poinformowanie obywateli o standardach zachowania, jakich mają prawo oczekiwać od pracowników Urzędu.\nKodeks wyznacza zasady postępowania pracowników Urzędu w związku z wykonywaniem przez nich zadań publicznych.\nZasady określone w Kodeksie winny być stosowane przez wszystkich pracowników Urzędu, posiadających status pracowników samorządowych, o których mowa w art. 1 ustawy z dnia 22 marca 1990 r. o pracownikach samorządowych (t.j. Dz.U. z 2019 r., poz. 1282), zwanych dalej pracownikami.\nPracownicy traktują pracę jako służbę publiczną, na zajmowanych stanowiskach służą państwu i społeczności lokalnej.\nNormy Kodeksu naruszają pracownicy, którzy wskutek postępowania zarówno w miejscu pracy, jak i poza nim ryzykują utratę zaufania niezbędnego do wykonywania zadań publicznych.\nPracownicy Urzędu zobowiązani są dbać o wykonywanie zadań publicznych oraz o środki publiczne z uwzględnieniem interesu państwa, interesu wspólnoty samorządowej oraz indywidualnego interesu obywateli.\nW szczególności pracownicy Urzędu powinni przestrzegać i działać zgodnie z zasadami:\nb. bezstronności i bezinteresowności,\nd. uczciwości i rzetelności,\ng. dbałości o dobre imię Urzędu i pracowników samorządowych,\nh. godnego zachowania w miejscu pracy i poza nim,\ni. uprzejmości i życzliwości w kontaktach z obywatelami, zwierzchnikami, radnymi, podwładnymi i współpracownikami.\nSłużba publiczna wymaga od pracowników Urzędu poszanowania Konstytucji i prawa oraz stawiania interesu publicznego ponad interes osobisty.\nPracownicy Urzędu pełnią urząd w ramach prawa i działają zgodnie z prawem. Udzielają informacji i odpowiedzi na pytania i wnioski, a podejmowane przez nich rozstrzygnięcia i decyzje posiadają podstawę prawną, ich treść jest zgodna z obowiązującymi przepisami, zawierają uzasadnienie oraz informację o możliwości złożenia odwołania.\nPracownicy działają bezstronnie i bezinteresownie.\nPracownicy nie uczestniczą w podejmowaniu decyzji, naradach, opiniowaniu lub głosowaniu w sprawach, w których mają bezpośredni lub pośredni interes osobisty.\nPracownicy nie wykorzystują i nie pozwalają na wykorzystanie powierzonych im zasobów, kadr i mienia publicznego w celach prywatnych.\nPracownicy nie podejmują prac ani zajęć kolidujących z pełnionymi obowiązkami służbowymi.\nPracownicy nie podejmują arbitralnych decyzji, które mogą mieć negatywny wpływ na sytuację obywateli oraz powstrzymują się od wszelkich form faworyzowania.\nPracownicy nie czerpią korzyścią materialnych ani osobistych z tytułu sprawowanego urzędu, nie działają też w prywatnym interesie osób lub grup osób.\nPracownicy nie dopuszczają do powstania konfliktu interesów między interesem publicznym a prywatnym. W sytuacji powstania konfliktu interesów dbają, aby został on rozstrzygnięty na korzyść interesu publicznego.\nPracownicy korzystają z uprawnień wyłącznie dla osiągnięcia celów, dla których uprawnienia te zostały im powierzone mocą odnośnych przepisów.\nPracownicy wykonują obowiązki rzetelnie, sumiennie, z szacunkiem dla innych i poczuciem godności własnej.\nPracownicy ponoszą odpowiedzialność za decyzje i działania nie unikając trudnych rozstrzygnięć.\nPracownicy ujawniają próby marnotrawstwa, defraudacji środków publicznych, nadużywania władzy lub korupcji odpowiednim instytucjom lub organom.\nPracownicy udostępniają obywatelom żądane informacje i umożliwiają dostęp do publicznych dokumentów, zgodnie z zasadami określonymi w ustawach.\nPracownicy nie ujawniają informacji poufnych ani nie wykorzystują ich dla korzyści finansowych lub osobistych.\nPracownicy są lojalni wobec Urzędu i zwierzchników oraz gotowi do wykonywania poleceń służbowych.\nPracownicy udzielają obiektywnych, zgodnych z najlepszą wolą i wiedzą porad i opinii zwierzchnikom, włącznie z oceną legalności i celowości działań.\nW kontaktach z obywatelami pracownicy zachowują się uprzejmie, są pomocni i udzielają odpowiedzi na skierowane do nich pytania wyczerpująco i dokładnie.\nPracownicy dbają o dobre stosunki międzyludzkie, przestrzegają zasad poprawnego zachowania, właściwych człowiekowi o wysokiej kulturze osobistej w miejscu pracy i poza nim.\nPracownicy za nieprzestrzeganie Kodeksu ponoszą odpowiedzialność porządkową i dyscyplinarną.\nBurmistrz upowszechnia zasady zawarte w Kodeksie wśród podległych mu pracowników, wspólnoty samorządowej oraz mediów celem propagowania zawartych w nim wartości i zasad.\nTreść powyższego kodeksu etyki stanowi załącznik nr 3 do Regulaminu Pracy z dnia 5 marca 2020 r.\nOd kilku lat gmina Grodzisk Mazowiecki współpracuje z gminami z Austrii, Litwy, Czarnogóry , Szwecji, Belgii oraz Francji. W ramach podpisanych umów partnerskich określone zostały podstawowe cele i zadania, które są realizowane w zakresie wymiany kulturalnej, oświatowej i sportowej, gospodarczej. Osobne miejsce przypadło również wymianie wzajemnych doświadczeń samorządowych. Dzięki podpisanym dokumentom udało się zrealizować wiele wspólnych imprez kulturalnych, sportowych, zainicjować wzajemne odwiedziny dzieci i młodzieży podczas wakacji i nie tylko.\nDo chwili obecnej Grodzisk Mazowiecki ma podpisane 5 umów partnerskich z następującymi gminami: austriacką Weiz, litewskim rejonem Szawle (Siauliai), czarnogórską gminą Danilovgrad oraz umowę trójstronną z litewską gminą Radwiliszki (Radviliskis) i szwedzką Skara, a od listopada 2019r z francuską gminą Carros. Ponadto gmina Grodzisk Mazowiecki ma dwie zaprzyjaźnione gminy, z którymi utrzymuje niesformalizowane kontakty są to: belgijska gmina Aywaille oraz francuska Port-sur-Saone.\nSprawozdania z współpracy krajowej i międzynarodowej\nMieszkańcy Grodziska Mazowieckiego wykazują dużą aktywność społeczną. W gminie działa ponad 50 różnorodnych organizacji pozarządowych . Świadczy to o dużej integracji i świadomości lokalnej wśród mieszkańców oraz ich zaangażowaniu w sprawy naszej „Małej Ojczyzny”.\nWładze Gminy, dostrzegając potencjał i możliwości Organizacji Pozarządowych, dążą do zacieśnienia trwającej od kilku lat współpracy. Na drodze konsultacji społecznych opracowywane są "Programy Współpracy z Organizacjami Pozarządowymi", które wprowadzają jasne i czytelne rozwiązania, włączające Organizacje w system demokracji lokalnej oraz regulują zasady partnerskiej współpracy pomiędzy Gminą Grodzisk Mazowiecki a Organizacjami Pozarządowymi . Programy określają również priorytetowe obszary tej współpracy. Rokrocznie gmina powierza wykonywanie wielu zadań publicznych organizacjom pozarządowym przede wszystkim w drodze otwartych konkursów ofert.\nOferty z inicjatyw ngo\nBank danych o grodziskich organizacjach:\nSamodzielne stanowisko ds. organizacji pozarządowych\ntel. (22) 463 46 37\nStrategia rozwoju gminy Grodzisk Mazowiecki na lata 2014-2024 (link)\nUCHWAŁA NR 409/2020 RADY MIEJSKIEJ W GRODZISKU MAZOWIECKIM z dnia 25 listopada 2020 r. w sprawie przyjęcia „Strategii rozwoju Elektromobilności dla Gminy Grodzisk Mazowiecki na lata 2019-2040” (plik PDF - 6,3 MB)\nUCHWAŁA NR 383/2016 RADY MIEJSKIEJ W GRODZISKU MAZOWIECKIM z dnia 18 lipca 2016 r. w sprawie przyjęcia Lokalnego Programu Rewitalizacji gminy Grodzisk Mazowiecki 2014-2020 (Aktualizacja)(Pdf-17,8 MB)\nUCHWAŁA NR 693/2014 RADY MIEJSKIEJ W GRODZISKU MAZOWIECKIM z dnia 26 lutego 2014 r. w sprawie przyjęcia "Strategii promocji gminy Grodzisk Mazowiecki na lata 2014-2016" (Pdf-1,42 MB)\nUCHWAŁA NR 692/2014 RADY MIEJSKIEJ W GRODZISKU MAZOWIECKIM z dnia 26 lutego 2014 r. w sprawie przyjęcia "Strategii rozwoju gminy Grodzisk Mazowiecki na lata 2014-2024" (Pdf- 1,63 KB)\nUCHWAŁA NR 465/2017 RADY MIEJSKIEJ W GRODZISKU MAZOWIECKIM z dnia 25 stycznia 2017 r. w sprawie przyjęcia Lokalnego Programu Rewitalizacji Gminy Grodzisk Mazowiecki 2014-2020 (Aktualizacja) (Pdf- 16,6 MB)\nSprawozdanie z realizacji zadań przyjętych w Strategii Rozwoju Gminy Grodzisk Mazowiecki (doc- 84 KB)\nSprawozdanie z realizacji zadań przyjętych w Planie Rozwoju Lokalnego gminy Grodzisk Mazowiecki 2005-2008 ( doc- 104 KB)\nRaport z badania pt. Postawy młodzieży wobec uzależnień i zagrożeń społecznych( ppt- 1,36 MB)\nPlan Gospodarki Odpadami dla gminy Grodzisk Mazowiecki na lata 2006 – 2017( doc- 1,69 MB)\nStrategia Rozwoju Gminy (Pdf-260 KB)\nProgram Rozwoju Lokalnego (doc- 1,48 MB)\nProgram Ochrony Środowiska (Pdf- 743 KB)\nProgram Współpracy z Organizacjami Pozarządowymi (doc- 77,5 KB)\nAnaliza dostępności obiektów użyteczności publicznej dla osób niepełnosprawnych w Grodzisku Mazowieckim 2014 (Pdf- 11,4 MB)\nLokalny Program Rewitalizacji (link)\nStatut Gminy Grodzisk Mazowiecki 16 października 2018 r.(Pdf- 995 KB)\nOBWIESZCZENIE o podjęciu uchwały Rady Miejskiej w Grodzisku Mazowieckim o przystąpieniu do sporządzenia Gminnego Programu Rewitalizacji Grodziska Mazowieckiego (plik DOC - 36 KB)\nOBWIESZCZENIE o przystąpieniu do zbierania wniosków o objęcie planowanych przedsięwzięć rewitalizacyjnych Gminnym Programem Rewitalizacji Grodziska Mazowieckiego plik DOC - 706 KB)\nRaport z konsultacji społecznych projektu uchwały Rady Miejskiej w Grodzisku Mazowieckim w sprawie wyznaczenia obszaru zdegradowanego i obszaru rewitalizacji dla Grodziska Mazowieckiego (plik PDF - 893 KB)\nZARZĄDZENIE NR 75/2021 BURMISTRZA GRODZISKA MAZOWIECKIEGO z dnia 24 września 2021 r. w sprawie przeprowadzenia konsultacji społecznych dotyczących projektu uchwały Rady Miejskiej w Grodzisku Mazowieckim w sprawie przyjęcia Gminnego Programu Rewitalizacji Grodziska Mazowieckiego na lata 2021-2030\nKonsultacje projektu Gminnego Programu Rewitalizacji dla Grodziska Mazowieckiego\nWarsztaty w ramach konsultacji społecznych Gminnego Programu Rewitalizacji Grodziska Mazowieckiego\nRaport z konsultacji społecznych projektu uchwały Rady Miejskiej w Grodzisku Mazowieckim w sprawie przyjęcia Gminnego Programu Rewitalizacji Grodziska Mazowieckiego na lata 2021-2030 (plik PDF - 274 KB)\nUCHWAŁA NR 655/2021 RADY MIEJSKIEJ W GRODZISKU MAZOWIECKIM z dnia 20 grudnia 2021 r. w sprawie przyjęcia Gminnego Programu Rewitalizacji Grodziska Mazowieckiego na lata 2021-2030\nZARZĄDZENIE NR 7/2022 BURMISTRZA GRODZISKA MAZOWIECKIEGO z dnia 18 stycznia 2022 r. w sprawie przeprowadzenia konsultacji społecznych dotyczących projektu uchwały Rady Miejskiej w Grodzisku Mazowieckim w sprawie określenia zasad wyznaczania składu oraz zasad działania Komitetu Rewitalizacji\nOBWIESZCZENIE w sprawie przeprowadzenia konsultacji społecznych dotyczących projektu uchwały Rady Miejskiej w Grodzisku Mazowieckim w sprawie określenia zasad wyznaczenia składu oraz składu działania Komitetu Rewitalizacji\nKonsultacje projektu uchwały Rady Miejskiej w Grodzisku Mazowieckim w sprawie określenia zasad wyznaczania składu oraz zasad działania Komitetu Rewitalizacji\nAnkieta internetowa dot. konsultacji projektu uchwały Rady Miejskiej w Grodzisku Mazowieckim w sprawie określenia zasad wyznaczania składu oraz zasad działania Komitetu Rewitalizacji\nObwieszenie o odstąpieniu od przeprowadzenia strategicznej oceny oddziaływania na środowisko dla Gminnego Programu rewitalizacji Grodziska Mazowieckiego na lata 2021-2030\nTreść obowiązującego GPR zatwierdzonego przez Radę Miejską Uchwałą Nr 655/2021 z dn. 20.12.2021 r.\nRaport z konsultacji społecznych projektu uchwały Rady Miejskiej w Grodzisku Mazowieckim w sprawie określenia zasad wyznaczania składu oraz zasad działania Komitetu Rewitalizacji (plik PDF - 660 KB)\nZARZĄDZENIE NR 59/2022 BURMISTRZA GRODZISKA MAZOWIECKEIGO z dnia 16 maja 2022 r. w sprawie powołania Komitetu Rewitalizacji Grodziska Mazowieckiego\nZarządzenie nr 61/2022 Burmistrza Grodzisk Mazowiecki z dnia 23 maja 2022 r. w sprawie powołania członka Komitetu Rewitalizacji Grodziska Mazowieckiego\nPorządek I obrad Komitetu Rewitalizacji w dniu 6 czerwca 2022 r.:\nOtwarcie pierwszego posiedzenia\nPrzedstawienie powołanych członków Komitetu Rewitalizacji\nPrzedstawienie celów i zasad działania Komitetu Rewitalizacji\nWybór Przewodniczącego Komitetu i jego zastępcę\nSprawy organizacyjne i wnioski\nTreść obowiązującego LPR (plik PDF - 17,02 MB) zatwierdzonego przez Radę Miejską Uchwałą nr 465/2017 z 25.01.2017 r.\nRaport z wykonania LPR w 2017 (plik PDF - 60,16 MB).\nRaport z wykonania LPR w 2018 (plik PDF - 2,46 MB).\nRaport z wykonania LPR w 2019 (plik DOCX - 930,00 KB), załącznik nr 1 do raportu z wykonania LPR w 2019 (plik DOCX - 125,00 KB), załącznik nr 2 do raportu z wykonania LPR w 2019 (plik DOCX - 138,00 KB). (Aktualizacja na lata 2014-2020)\nRaport z wykonania LPR w 2020 (plik PDF - 2 MB)\nGminna Komisja Rozwiązywania Problemów Alkoholowych w Grodzisku Mazowieckim działa w oparciu o przepisy ustawy z dnia 26 października 1982 r. o wychowaniu w trzeźwości i przeciwdziałaniu alkoholizmowi (Dz. U. z 2017 r. poz. 2245 i 2439) w składzie zatwierdzonym zarządzeniem Nr 470/2018 Burmistrza Grodziska Mazowieckiego z dnia 12 kwietnia 2018 roku, w sprawie zmiany składu Gminnej Komisji Rozwiązywania Problemów Alkoholowych, powołanej Zarządzeniem nr 303/2006 Burmistrza Grodziska Mazowieckiego z dnia 07 czerwca 2006 r.\nGminna Komisja realizuje określone ustawowo zadania gminy w zakresie profilaktyki i rozwiązywania problemów alkoholowych, a w szczególności:\nwydawanie postanowień dotyczących zgodności lokalizacji punktu sprzedaży napojów alkoholowych z uchwałą Rady Miejskiej w Grodzisku Mazowieckim\nprowadzenie kontroli przestrzegania warunków i zasad sprzedaży, podawania i spożywania napojów alkoholowych na podstawie upoważnienia Burmistrza Grodziska Mazowieckiego;\nprowadzenie profilaktycznej działalności informacyjnej i edukacyjnej w zakresie rozwiązywania problemów alkoholowych i przeciwdziałania narkomanii;\npodejmowanie interwencji w związku z naruszeniem przepisów określonych w art. 13 i 15 ustawy o wychowaniu w trzeźwości i przeciwdziałaniu alkoholizmowi oraz występowanie przed sądem w charakterze oskarżyciela publicznego;\nDo kompetencji Komisji należą również zadania wynikające z ustawy z dnia 29 lipca 2005 r. o przeciwdziałaniu przemocy w rodzinie\n(Dz. U. 2015 r. poz. 1390).\nGminna Komisja Rozwiązywania Problemów Alkoholowych w Grodzisku Mazowieckim ma swoją siedzibę w Ośrodku Pomocy Społecznej w Grodzisku Mazowieckim przy ul. T. Bairda 38a (pokój 5)\ntelefon: /22/ 755 00 83 e-mail: i.chorek@opsgrodzisk.pl\nDYŻUR GMINNEJ KOMISJI ROZWIĄZYWANIA PROBLEMÓW ALKOHOLOWYCH poniedziałki i czwartki 16:00 – 18:00 w siedzibie Ośrodka Pomocy Społecznej przy ul. T.Bairda 38a (pokój 5)\nGdzie znajdziesz pomoc na terenie Gminy Grodzisk Mazowiecki\nGminna Komisja RPA - zadania\nJak wygląda procedura zobowiązania osoby pijącej do leczenia odwykowego\nSzczegółowe dane dotyczące projektu budżetu gminy na 2021 rok i WPF na lata 2019-2027 można znaleźć na stronie BIP https://bip.grodzisk.pl/m,3831,2021.html\nInformacje dotyczące budżetu w 2020 znajdują się na stronie BIP: https://bip.grodzisk.pl/m,3531,2020.html\nStrefa Aktywnego Seniora to program darmowych zajęć przygotowanych z myślą o potrzebach i zainteresowaniach mieszkańców Grodziska w wieku 60+\nInicjatywa, która zainaugurowana została w lutym 2017 roku doczekała się już siedmiu edycji, a liczba uczestników sięgnęła blisko 700 seniorów. Program ten tworzy kompleksową ofertę zajęć realizowaną w budynku Mediateki przy ulicy 3 Maja 57.\nProjekt cieszy się ogromnym zainteresowaniem Seniorów i Seniorek, co powoduje ciągłe rozbudowywanie programu oferowanych zajęć. Obok zajęć ruchowych tj. rehabilitacji, ćwiczeń odmładzających, Nording Walking, tańca towarzyskiego i flamenco odbywają się warsztaty plastyczne, malarskie, rękodzielnicze i robótki ręczne. Ponadto projekt obejmuje zajęcia z podstaw nauki języka angielskiego, niemieckiego i francuskiego oraz obsługi komputera. W ramach Strefy Aktywnego Seniora odbywają się również koncerty, kino dla Seniora, wycieczki i spacery.\nZAPRASZAMY NA ZAJĘCIA DLA SENIORÓW!\nStrefa Aktywnego Seniora w Grodzisku Mazowieckim - ulotka informacyjna (PDF)\nW związku z podwyższonymi środkami ostrożności ze względu na wirusa COVID-19\nCoWork Grodzisk Mazowiecki został zamknięty do odwołania\nW ten sposób zapewniamy przedsiębiorcom wsparcie poprzez dostęp do wiedzy specjalistów z zakresu zakładania i prowadzenia działalności gospodarczej, marketingu internetowego, funduszy europejskich, social media, ubezpieczeń. Wszystkie spotkania informacyjne, warsztatowe, konsultacyjne i szkoleniowe mają charakter nieodpłatny i otwarty. W ciągu minionych miesięcy, łącznie przeprowadziliśmy 38 bezpłatnych szkoleń, w których wzięło udział ponad 370 uczestników. Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z ofertą umieszczoną na naszej stronie internetowej www.biznes.grodzisk.pl. Mamy nadzieję, że w dalszym ciągu szkolenia będą cieszyły się dużym zainteresowaniem uczestników. Zapraszamy do udziału!\nInformujemy że od dnia 16 maja 2020 r. nieodpłatna pomoc prawna i nieodpłatne poradnictwo obywatelskie przysługują osobie uprawnionej, która nie jest w stanie ponieść kosztów odpłatnej pomocy prawnej, w tym osobie fizycznej prowadzącej jednoosobową działalność gospodarczą niezatrudniającą innych osób w ciągu ostatniego roku zgodnie z art. 4 ust. 1 ustawy z dnia 5 sierpnia 2015 roku o nieodpłatnej pomocy prawnej, nieodpłatnym poradnictwie obywatelskim oraz edukacji prawnej.\nPorady i pomoc będą świadczone za pośrednictwem środków porozumiewania się na odległość. (więcej...)\n1) Żabia Wola, ul. Wiejska 2f (od poniedziałku do piątku w godz. 9-13);\nTemperatura: 17.64 °C