OCENA ZACHOWAŃ ZDROWOTNYCH I POCZUCIE SATYSFAKCJI Z ŻYCIA NA PODSTAWIE WYBRANEJ POPULACJI STUDENTÓW WYDZIAŁU NAUK O ZDROWIU | Public Health Forum\n11 kwietnia 2019 | 2018 / 04, Prace oryginalne |\nEVALUATION OF HEALTH BEHAVIORS AND A SENSE OF LIFE SATISFACTION AMONG STUDENTS\nKarolina Gołaszewska1, Monika Chorąży2, Elżbieta Dróżdż-Kubicka3,Katarzyna Snarska4, Beata Olejnik5, Cecylia Dolińska6, Marzena Wojewódzka-Żelezniakowicz7, Jerzy Robert Ładny7\n1ABSOLWENTKA WYDZIAŁU NAUK O ZDROWIU UNIWERSYTETU MEDYCZNEGO W BIAŁYMSTOKU, Białystok, Polska\n2 KLINIKA NEUROLOGII UNIWERSYTETU MEDYCZNEGO W BIAŁYMSTOKU, Białystok, Polska\n3 KLINIKA NEUROCHIRURGII INSTYTUT POMNIK CENTRUM ZDROWIA DZIECKA W WARSZAWIE, Warszawa, Polska\n4 ZAKŁAD MEDYCYNY KLINICZNEJ UNIWERSYTETU MEDYCZNEGO W BIAŁYMSTOKU, Białystok, Polska\n5 ZAKŁAD MEDYCYNY WIEKU ROZWOJOWEGO I PIELĘGNIARSTWA PEDIATRYCZNEGO UNIWERSYTETU MEDYCZNEGO W BIAŁYMSTOKU, Białystok, Polska\n6 WYŻSZA SZKOŁA MEDYCZNA W BIAŁYMSTOKU, Białystok, Polska\n7 KLINIKA MEDYCYNY RATUNKOWEJ UNIWERSYTETU MEDYCZNEGO W BIAŁYMSTOKU, Białystok, Polska\nWstęp: Zdrowy styl życia powinien być kształtowany od najwcześniejszych lat poprzez wychowanie w rodzinie. Okres studiów jest dla wielu młodych ludzi pierwszym kontaktem z dorosłością. Wszystkie te czynniki, a także nowe środowisko życia sprawiają, że młody człowiek dokonuje swoistej inwentaryzacji swojego dotychczasowego życia.\nCel pracy: 1. Ocena zachowań zdrowotnych wśród studentów Wydziału Nauk o Zdrowiu. 2.Ocena poczucia satysfakcji z życia wśród studentów Wydziału Nauk o Zdrowiu. 3. Ocena czynników wpływających na zachowania zdrowotne i poczucie satysfakcji z życia wśród studentów Wydziału Nauk o Zdrowiu.\nMateriał i metody: Badaniem objęto 280 studentów Wydziału Nauk o Zdrowiu Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku. Narzędzia badawcze stanowiły: kwestionariusz ankiety konstrukcji własnej, inwentarz zachowań zdrowotnych (IZZ), skala satysfakcji z życia (SWLS)\nWyniki: W badanej grupie było 206 kobiet (73,6%) i 74 mężczyzn (26,4%). Średnia wieku badanych wynosiła 21 lat. Wartość średnia wskaźnika BMI wynosiła 23,24 kg/m2. Spożywanie alkoholu istotnie zależało do płci studenta. W opinii ankietowanych największy wpływ na kształtowanie ich stosunku do zdrowego stylu życia mieli przede wszystkim wykładowy z uczelni 70%, rodzina 54,6%, środki masowego przekazu 54,3%, koleżanki i koledzy 50,4%, a w 3,9% przypadków – klub sportowy. Średnia wartość ogólnego wskaźnika IZZ wynosiła 64,97, co klasyfikuje się jako wynik niski. Średni wynik dla skali SWLS wynosił 19,20 pkt, co klasyfikuje się jako wynik przeciętny.\nWnioski: Młodzież akademicka wykazuje się niskim poziomem zachowań zdrowotnych szczególnie w zakresie profilaktyki, chociaż studenci starali się uzyskiwać informacje medyczne i zrozumieć przyczyny zdrowia i choroby. Studenci, by uzyskać satysfakcję z życia, najwyżej cenili sobie pozytywne nastawienie psychiczne, które osiągali przede wszystkim poprzez unikanie takich uczuć jak: gniew, lęk, stany depresyjne.\nIntroduction: A healthy lifestyle should be shaped from the earliest years through upbringing in the family. The period of study is the first contact with adulthood for many young people. All these factors, as well as a new living environment, mean that the young person makes a kind of inventory of his past life.\nThe aim: 1. Evaluation of health behaviors among students of the Faculty of Health Sciences. 2. Assessment of the sense of life satisfaction among students of the Faculty of Health 3. Sciences.Assessment of factors affecting health behavior and a sense of satisfaction of life among students of the Faculty of Health Sciences.\nMaterial and methods: The study covered 280 students of the Faculty of Health Sciences at the Medical University of Bialystok. The research tool included: the questionnaire of own design, the inventory of health behaviors (IZZ), the scale of life satisfaction (SWLS).\nResults: There were 206 women (73.6%) and 74 men (26.4%) in the study group. The mean age of the respondents was 21 years. The average value of the BMI index was 23.24 kg / m2. The consumption of alcohol depended significantly on the gender of the student. In the opinion of the respondents, the most important influence on shaping their attitudes towards a healthy lifestyle was primarily a lecture from the university 70%, family 54.6%, mass media 54.3%, female colleagues 50.4%, and in 3.9% of cases – sport Club. The average value of the overall IZZ ratio was 64.97, which is classified as low. The average score for the SWLS scale was 19.20 points, which is classified as an average score.\nConclusions: Academic youth shows a low level of health behaviors, especially in the field of prophylaxis, although students tried to obtain medical information and understand the causes of health and illness. Students to get satisfaction from life valued the most positive mental attitude, which they achieved above all by avoiding such feelings as anger, anxiety, and depression.\nPublic Health Forum 2018;IV(XII)4(47):273-282\nNajważniejszą wartością w życiu człowieka jest zdrowie, a jego stan zależy głównie od tego, jak poszczególne osoby postrzegają wartość własnego zdrowia oraz jaki maja styl życia. Zdrowie to stan, który nie jest trwały, dlatego bardzo ważne jest, aby w każdym okresie życia poprawiać je i doskonalić, gdyż zapewni to osobiste szczęście i radość z życia. Istotne jest więc, żeby upowszechniać zdrowy styl życia oraz podnosić świadomość zdrowotną .\nPojęcie zdrowia podlega interpretacji nie tylko medycznej, ale też psychologicznej, kulturowej, fizjologicznej, teologicznej i socjologicznej. Całkowity zwrot, do jakiego doszło\nw sposobie myślenia o zdrowiu, spowodował powstanie modeli zdrowia, które podkreślają wieloczynnikowe ukierunkowanie zdrowia, a także fakt, że przez działania na czynniki kształtujące zdrowie człowieka jest możliwe stworzenie mu szansy osiągnięcia potencjału, jakim potrafi dysponować w ramach swoich psychicznych, fizycznych i społecznych możliwości . Bezpośrednim czynnikiem determinującym zdrowie człowieka są zachowania zdrowotne. Każdy człowiek prowadzi tryb życia taki, na jaki pozwalają mu jego wiedza i przekonania. W procesie socjalizacji, od wczesnego dzieciństwa, kształtowane są zachowania zdrowotne, przez oddziaływanie różnych czynników oraz wzorców przekazywanych w domu, przedszkolu, szkole, reklamach, mass mediach, społecznościach lokalnych itp. .\nOkreślenie „zachowania zdrowotne” ma różnorodny charakter, szczególnie w zakresie\nmedycyny i socjologii medycyny. „Zachowania zdrowotne” można podzielić na zachowania: ryzykowne dla zdrowia (negatywne, antyzdrowotne), sprzyjające zdrowiu (pozytywne, prozdrowotne) .Mając na uwadze cel zachowań prozdrowotnych, można wymienić takie, które ukierunkowane zostały na doskonalenie i poprawę kondycji psychofizycznej, ochronę zdrowia, zwiększenie potencjału własnego zdrowia, ratowanie zdrowia, a także jego odzyskanie w razie wystąpienia zaburzeń i chorób, jego rozwój oraz zapobieganie chorobom .\nNajważniejszym etapem jest okres dorastania, bo to właśnie wtedy utrwalają się zachowania zdrowotne, które zostały nabyte we wcześniejszym okresie życia. Każdy młody człowiek wnosi w swoje dorosłe życie zestaw tych zachowań. Ostatnim etapem przed wyruszeniem w dorosłe życie jest dla większości studentów uczelnia wyższa. Lata studiów to okres intensywnego zdobywania kwalifikacji zawodowych. Pobyt w szkole wyższej winien utrwalać nawyki prozdrowotne na całe dorosłe życie. W tym czasie kształtują się i preferencje i potrzeby kulturowe, które mogą podlegać modyfikacjom, lecz zachowują swoje pierwotne kształty nawet wtedy, gdy środowisko społeczne ich nie utrwala i nie wzmacnia .\nGłównym działaniem, które służy utrzymaniu oraz zachowaniu zdrowia staje się zmiana sposobu myślenia o zdrowiu i kształtowanie właściwych zachowań zdrowotnych. Do podjęcia właściwych działań konieczne jest uzyskanie istotnych danych na temat determinant, które wpływają na zachowania zdrowotne, co tworzy punkt wyjścia do działań ukierunkowanych na zmianę zachowań. Zapoznanie się ze stylem życia studentów daje możliwość przygotowania i realizacji programów promujących zdrowie, a także ukształtowanie prawidłowych nawyków oraz postaw zdrowotnych. Przy ocenie sytuacji zdrowotnej istotne znaczenie ma analiza stylu życia studentów .\n1. Ocena zachowań zdrowotnych wśród studentów Wydziału Nauk o Zdrowiu.\n2. Ocena poczucia satysfakcji z życia wśród studentów Wydziału Nauk o Zdrowiu.\n3. Ocena czynników wpływających na zachowania zdrowotne i poczucie satysfakcji z życia wśród studentów Wydziału Nauk o Zdrowiu.\nBadaniem objęto 280 studentów Wydziału Nauk o Zdrowiu Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku. Ankietowani to studenci: dietetyki, zdrowia publicznego, fizjoterapii, pielęgniarstwa, elektroradiologii, położnictwa oraz ratownictwa medycznego. Badania zostały przeprowadzone metodą sondażu diagnostycznego.\nNarzędzia badawcze stanowiły:\n• kwestionariusz ankiety konstrukcji własnej zawierający pytania dotyczące danych demograficznych;\n• inwentarz zachowań zdrowotnych (IZZ) przeznaczony do badania zdrowych i chorych osób dorosłych. Zawiera 24 stwierdzenia opisujące różnego rodzaju zachowania związane ze zdrowiem (nawyki żywieniowe, zachowania profilaktyczne, pozytywne nastawienia psychiczne, praktyki zdrowotne). Zaznaczone przez badanego wartości liczbowe zlicza się celem uzyskania w granicach od 24 do 120 punktów. Im wyższy wynik, tym większe nasilenie deklarowanych zachowań zdrowotnych. Ogólny wskaźnik, po przekształceniu na jednostki standaryzowane, podlega interpretacji stosownie do właściwości charakteryzujących skalę stenową  .\n• skala satysfakcji z życia (SWLS) − jest przeznaczona do indywidualnego i grupowego badania zdrowych i chorych osób dorosłych. Skala zawiera pięć stwierdzeń. Badany ocenia, w jakim stopniu każde z nich odnosi się do jego dotychczasowego życia. Uzyskane oceny podlegają sumowaniu, zaś ogólny wynik oznacza stopień satysfakcji z własnego życia. Zakres wyników mieści się w granicach od 5 do 35 punktów, przy czym im wyższy wynik, tym większe poczucie satysfakcji z życia. Wynik po przekształceniu na jednostki standaryzowane podlega interpretacji stosownie do właściwości charakteryzujących skalę stenową.\nAnalizę statystyczną przeprowadzono przy użyciu oprogramowania STATISTICA wersja 7.0 firmy StatSoft Polska. Dane mające charakter nominalny opisywano, tworząc szeregi rozdzielcze, w których wyszczególniano warianty cech podając ich liczność i częstość występowania w całej badanej zbiorowości. Do analizy przeprowadzonych badań wykorzystano następujące sposoby analizy danych ilościowych:\n• różnice między porównywanymi grupami oceniono na podstawie testu istotności dla zmiennych jakościowych (kategoryzowalnych) − statystyka chi-kwadrat;\n• zastosowano również współczynnik korelacji Pearsona (oparta na wartościach chi-kwadrat miara zależności między zmiennymi skategoryzowanymi, wskazuje na siłę związku);\n• za istotne statystycznie przyjęto wyniki spełniające warunek p poniżej 0,05.\nRycina 1. przedstawia procentowy podział badanych (n=280) ze względu na kierunek studiów.\nAnkietowani byli słuchaczami I roku 18,2%, II roku 48,6%, III roku 33,2%. Badani byli w trakcie studiów I i II stopnia – odpowiednio: 74,6% i 25,4%.\nWszyscy ankietowani określili, że mają wykształcenie wyższe. W badanej grupie było 206 kobiet (73,6%) i 74 mężczyzn (26,4%). Średnia wieku wynosiła 21 lat. Najmłodszy respondent miał 21 lat, a najstarszy 37. Co czwarty badany miał nie więcej niż 20 lat (dolny kwartyl=20), a połowa – nie przekroczyła 21 roku życia (mediana=21). W analizowanej grupie 75% respondentów miało co najwyżej 23 lata (górny kwartyl=23).\nNa podstawie otrzymanego rozkładu zmiennej wiek respondenta dla dalszej analizy utworzono trzy przedziały wiekowe: 19−20 lat 31,4%, 21−22 lata 41,4%, 23 lata i więcej 27,1%.\nW badanej grupie 29,3% było mieszkańcami wsi, a 70,7% mieszkańcami miast, w tym 42,5% mieszkało w aglomeracjach miejskich do 100 tys. mieszkańców, a 28,2% w aglomeracjach miejskich powyżej 100 tys. mieszkańców.\nCzynniki ryzyka i choroby współistniejące chorób sercowo-naczyniowych\nZgodnie z zaleceniami WHO przyjęto, że wartość wskaźnika BMI poniżej 18,5 to niedowaga, 18,5-24,99 to wartość prawidłowa, 25−29,99 – nadwaga, a powyżej 30 – otyłość (I stopnia 30,0-34,99, II stopnia 35,0-39,99, III stopnia – powyżej 40,0).\nWartość średnia wskaźnika BMI w badanej grupie wynosiła 23,24 kg/m2, co klasyfikuje się jako wartość prawidłową. Uzyskane wartości mediany pozwalają stwierdzić, że co najmniej 75% badanych miało prawidłową masę ciała (górny kwartyl=24,19). W pozostałych przypadkach występował problem nadwagi. U żadnego ze studentów nie stwierdzono otyłości (maksimum=27,74) (Tab. 1).\nNa podstawie kategoryzacji wyników otrzymano, że 83,2% ankietowanych studentów miało prawidłową masę ciała, a u 16,8% stwierdzono nadwagę.\nW wyniku przeprowadzonych analiz stwierdzono, że wskaźnik BMI istotnie zależał od roku studiów i stopnia edukacji (Tab. 2).\nProblem nadwagi istotnie częściej dotyczył studentów II i III roku..\nAktywność fizyczna studentów\nW badanej grupie swoją aktywność fizyczną ankietowani studenci ocenili na bardzo dobrze 9,6%, dobrze 23,6%, dostatecznie 42,5%. Udział osób, które określiły, że podejmują aktywność fizyczną sporadycznie wynosił 17,1%, a 7,1% badanych stwierdziło, że nie lubi ćwiczyć.\nOcena własnej aktywności fizycznej istotnie zależała od płci studenta oraz stopnia edukacji (Tab. 3).\nAktywność fizyczna była znacząco wyższa wśród mężczyzn niż kobiet (Tab. 4).\nOsoby będące na I stopniu edukacji podejmowały istotnie częściej aktywność fizyczną niż na II stopniu studiów. Najczęściej studenci wybierali jazdę na rowerze – 31,4% grupy wskazało, że podejmuje aktywność fizyczną w tej postaci 3−5 razy w tygodniu. Ankietowani studenci brali udział w grach zespołowych – najczęściej: 1 raz w tygodniu – piłka nożna 92,9%, koszykówka 90,0%, siatkówka 92,1%. Dużą popularnością cieszyły się także inne sporty – najczęściej: 1 raz w tygodniu – jazda na rolkach (85,7%), fitness (72,5%), bieganie (69,3%), pływanie (67,1%). Należy podkreślić, że w przypadku biegania, pływania, fitness, udział osób trenujących 3−5 razy w tygodniu był najwyższy i wynosił odpowiednio: 17,1%, 15,0%, 10,0%.\nNałogi i sposób odżywiania\nPonad połowa badanych nigdy nie paliła papierosów 53,6%, gdy pozostali − 46,4% palili często − 29,3% i sporadycznie − 17,1%. Alkohol spożywało 65% grupy, w tym 5% często, a 60% sporadycznie. Wśród studentów 35% wskazało, że nigdy nie używało alkoholu. Żadna z ankietowanych osób nie sięgała po narkotyki. Papierosy znacząco rzadziej palili mieszkańcy wsi niż miast (Tab. 5).\nSpożywanie alkoholu istotnie zależało od płci studenta (Tab. 14). Alkohol częściej spożywali mężczyźni niż kobiety. Większość badanych starała się spożywać posiłki regularnie, w tym 5x dziennie co piąta osoba – 18,2% oraz 3x dziennie 39,6%. O regularne spożywania posiłków nie dbało 42,1% grupy. Na regularne spożywanie posiłków znacząco wpływało miejsce zamieszkania i wskaźnik BMI (Tab. 6, 7).\nOsoby mieszkające na wsi znacząco częściej dbały o regularne spożywanie posiłków niż mieszkańcy miast. Natomiast osoby z nadwagą istotnie rzadziej dbały o regularne spożywanie posiłków.\nW opinii ankietowanych studentów największy wpływ na kształtowanie ich stosunku do zdrowego stylu życia mieli przede wszystkim wykładowcy z uczelni − 70%, następnie rodzina − 54,6%, środki masowego przekazu − 54,3%, koleżanki i koledzy − 50,4%, a w 3,9% przypadków – klub sportowy.\nW badanej grupie średnia wartość ogólnego wskaźnika IZZ wynosiła 64,97, co klasyfikuje się jako wynik niski. Najwyżej oceniono pozytywne nastawienie psychiczne, następnie prawidłowe nawyki żywieniowe a najsłabiej praktyki zdrowotne oraz zachowania profilaktyczne (Tab. 8).\nPoziom zachowań zdrowotnych jako niski oceniono w 92,5% przypadków, gdy u 7,5% uzyskany wynik sklasyfikowano jako przeciętny. Żadna z osób badanych nie osiągnęła wyniku wysokiego.\nW zakresie prawidłowych nawyków żywieniowych studenci stosowali zasadę zmniejszania do minimum zawartości soli w spożywanych produktach oraz unikanie spożywania żywności z konserwantami (Ryc. 2).\nWszystkie analizowane praktyki zdrowotne w IZZ były tak samo rzadko zachowywane przez badanych.\nW zakresie zachowań profilaktycznych otrzymano, że studenci przede wszystkim starali się uzyskać informacje medyczne i zrozumieć przyczyny zdrowia i choroby.\nPozytywne myślenie ankietowani starali się osiągnąć przede wszystkim poprzez unikanie takich uczuć, jak gniew, lęk, depresja.\nPoziom zachowań zdrowotnych był porównywalny dla kobiet i mężczyzn. Również wyniki uzyskane z uwzględnieniem miejsca zamieszkania nie różniły się istotnie. Wskaźnik ogólny IZZ oraz poziom praktyk zdrowotnych był istotnie wyższy w grupie wiekowej 19−20 lat niż u studentów powyżej 20. roku życia. Nie stwierdzono, aby wskaźnik BMI korelował znacząco ze wskaźnikiem zachowań zdrowotnych (Tab. 9).\nNajwyższy wskaźnik ogólny IZZ uzyskano dla studentów dietetyki, a najniższy w grupie przyszłych fizjoterapeutów. Słuchacze kierunku dietetyka osiągnęli najwyższą wartość przeciętną w zakresie prawidłowych nawyków żywieniowych, zachowań profilaktycznych, pozytywnego nastawienia psychicznego. Natomiast praktyki zdrowotne były najczęściej przestrzegane przez studentów elektroradiologii. Nie stwierdzono, aby poziom zachowań zdrowotnych istotnie zależał od kierunku, stopnia i roku studiów.\nOsoby pijące alkohol wykazały się istotnie wyższym pozytywnym nastawieniem psychicznym oraz zachowaniami profilaktycznymi.\nSkala Satysfakcji z Życia (SWLS)\nW badanej grupie średni wynik dla skali SWLS wynosił 19,20 pkt, co klasyfikuje się jako wynik przeciętny. Wartość dolnego kwartylu równa 16 informuje, że co najwyżej co czwarty badany osiągnął niski poziom satysfakcji z życia. Żaden badany nie uzyskał maksymalnej liczby punktów. Według klasyfikacji stenowej badani studenci uzyskali poziom satysfakcji z życia określony jako niski 37,9%, przeciętny 47,9%, wysoki 14,3%.\nNie stwierdzono, aby poziom satysfakcji z życia istotnie zależał od kierunku, stopnia i roku studiów. Nie stwierdzono, aby poziom satysfakcji z życia istotnie zależał od podejmowanej aktywności fizycznej, palenia papierosów, spożywania alkoholu, przestrzegania regularnego spożywania posiłków.\nNajniższy poziom satysfakcji z życia osiągnęli badani z najniższym wskaźnikiem IZZ. Nie stwierdzono, aby wynik skali SWLS istotnie korelował z wynikami skali IZZ (Tab. 10).\nOkres pobytu na uczelni wyższej to czas, kiedy zmienia się nie tylko otoczenie, ale także, co się z tym wiąże, wszelkiego rodzaju zachowania i nawyki. Młodzież akademicka często prowadzi nieregularny tryb życia, ulega nałogom, popełnia błędy żywieniowe. Niski poziom zachowań prozdrowotnych oraz wzrost występowania czynników zagrażających zdrowiu są bezpośrednią przyczyną chorób, niepełnosprawności i przedwczesnej śmierci zwłaszcza u młodej, rozwijającej się populacji .\nAlkohol spożywało 65% badanych. Żadna z badanych osób nie sięgała po narkotyki. Postawa ankietowanych studentów względem stosowania używek była zaskakująco dobra, wręcz odbiegająca od prezentowanych statystyk krajowych. W literaturze tematu przedział wiekowy 10−24 lata określa się jako okres najwyższego ryzyka uzależnienia od alkoholu. Jak podkreślają Sierosławski , Rogowska , Romantowska-Tołłoczko , w wielu przypadkach niewinne picie alkoholu przy okazji imprez studenckich prowadzi do uzależnienia.\nGrupa dorosłych uczestnicząca w badaniach normalizujących IZZ przeprowadzonych przez Jurczyńskiego  prezentowała wyższy wskaźnik zachowań zdrowotnych, gdyż uzyskała wartość średnią dla wskaźnika IZZ 81,82±14,16, gdy w przypadku badanych studentek 80,62±15,34. W grupie osób dorosłych, tak jak w badaniach własnych, autor najwyżej ocenił pozytywne nastawienie psychiczne: unikanie zbyt silnych emocji, stresów i napięć. Natomiast ankietowane studentki najwyższy wskaźnik uzyskały w zakresie prawidłowych nawyków żywieniowych, gdzie w badaniach własnych ocena zachowań w tym obszarze została sklasyfikowana na drugim miejscu. Tak jak autorzy niniejszej pracy, Jurczyński również potwierdza najniższy przejaw zachowań zdrowotnych u studentów w zakresie stosowania profilaktyki: przestrzeganie zaleceń zdrowotnych, pozyskiwanie informacji na temat zdrowia oraz praktyk zdrowotnych: higiena snu, rekreacja, aktywność fizyczna.\nKropornicka i wsp.  przeprowadzili badania w grupie studentów z Uniwersytetu Medycznego w Lublinie. Najliczniejsza grupa studentów (40%) uzyskała z oceny zachowań zdrowotnych wyniki przeciętne, a około 1/4 wysokie. Wskazali na pochodzenie jako istotny czynnik determinujący zachowania zdrowotne. Badani pochodzący ze wsi charakteryzowali się korzystniejszymi zrachowaniami zdrowotnymi w porównaniu ze studentami pochodzącymi z miasta. Również Brzozowska i wsp.  przedstawili, że zachowania zdrowotne badanych przez nich studentów kształtowały się na poziomie średnim i były determinowane przez miejsce zamieszkania. Także z badań prowadzonych przez Binkowską-Bury  wynika, że młodzież akademicka pochodząca z miasteczek i wsi cechuje się wyższym ogólnym wskaźnikiem zachowań zdrowotnych i zachowań profilaktycznych niż ich rówieśnicy z dużych miast. W badaniach własnych nie potwierdzono istotności tej korelacji.\nBaumgart i wsp.  w grupie studentów fizjoterapii uzyskali ogólny wynik zachowań zdrowotnych na granicy wyników średnich i wysokich. Najlepsze wyniki uzyskano w kategorii „prawidłowe nawyki żywieniowe”, najgorsze w kategorii „praktyki zdrowotne”. Autorzy nie wykazali istotnych statystycznie różnic w wynikach między kobietami i mężczyznami, co także uzyskano w badaniach własnych.\nW badaniach Lewko i wsp.  ogólny IZZ był niski. Autorzy wskazali na nieprzestrzeganie zaleceń dietetycznych, niski poziom higieny snu, narażenie na stres, napięcia, silne i negatywne emocje, niewystarczającą profilaktyką zdrowotną, której przejawem była nieregularne zgłaszania się na badania lekarskie oraz niska wiedza na temat zapobiegania chorobom. Studenci pielęgniarstwa stanowili także grupę docelową badań przeprowadzonych przez Walentukiewicz i wsp. . Autorzy również ocenili ogólny wskaźnik zachowań zdrowotnych jako niski. Najwyżej oceniono pozytywne nastawienie psychiczne, a najsłabiej praktyki zdrowotne. Badania przeprowadzone przez Nowak i wsp.  wykazały, niski wynik u 30%, średni u 39%, a jedynie w 31% wysoki. Autorzy określili, że wśród studentów zdrowia publicznego dbałość o prawidłowe nawyki żywieniowe, nawyki higieniczne dotyczące snu, właściwą aktywność fizyczną, odpoczynek oraz rekreację była mniejsza nić oczekiwana.\nNowak i wsp. wykazali, że natężenie stresu koreluje ze zmniejszoną dbałością o swoje zdrowie oraz jest czynnikiem większego ryzyka występowania bezsenności i depresji . Kropornicka i wsp.  wskazują, że szczególny niepokój mogą budzić niekorzystne zachowania zdrowotne tych osób, które z uwagi na charakter wykonywanego w przyszłości zawodu, sami powinni stanowić wzorce pozytywnych zachowań zdrowotnych, np. palenie tytoniu wśród studentów medycyny, wydziałów nauk o zdrowiu. Walentukiewicz i wsp.  podkreślają, że personel medyczny z racji wykonywanego zawodu, poczucia odpowiedzialności nie tylko za swoje zdrowie, ale populacji, świadomy różnych zagrożeń zdrowia oraz ze względu na posiadaną wiedzę medyczną powinien mieć krytyczny i bardziej świadomy stosunek do kształtowania zachowań zdrowotnych, tym bardziej, że społeczeństwo wymaga od nich wzorów zachowań do naśladowania.\nW badaniach własnych wartość średnią na wszystkich badanych kierunkach oceniono jako niski wskaźnik zachowań zdrowotnych. Najwyższe wyniki uzyskali studenci dietetyki (69,88) oraz elektroradiologii (67,55). Personel pielęgniarski uplasował się dopiero na trzeciej i czwartej pozycji: przyszłe pielęgniarki (64,96) i położne (64,65). Najsłabiej wypadli słuchacze kierunków: ratownictwo medyczne (63,70), zdrowie publiczne (63,19), fizjoterapia (62,73). Nie stwierdzono jednak, aby kierunek studiów znacząco wpływał na poziom zachowań zdrowotnych badanych. Nie potwierdzono także istotności w zakresie wpływu stopnia edukacji oraz roku studiów na wynik IZZ.\nTemat kierunku studiów jako wyznacznika zachowań zdrowotnych w swoich badaniach podjęły Baran i Stocka . Autorki postawiły hipotezę, że relacje opierające się o wspólną realizację zadań, projektów, przedsięwzięć uczelnianych oraz wspólną naukę w ramach danego kierunku kształcenia mogą determinować zachowania zdrowotne. Relacja ta sprawdza się w stosunku do członków najbliższego otoczenia, tak więc, jak w badaniach własnych, sprawdzono czy ma miejsce również w społeczeństwie akademickim. Badania wykazały, że kierunek studiów determinuje prozdrowotny styl życia wyrażony zachowaniami zdrowotnymi, szczególnie w zakresie zachowań profilaktycznych oraz prawidłowych nawyków żywieniowych. Autorki wskazały, iż studenci zdrowia publicznego częściej przejawiają zachowania zdrowotne niż studenci informatyki. Jednak poziom zachowań zdrowotnych studentów badanych kierunków nie różnił się znacząco. Również Rogowska  nie potwierdziła, aby kierunek studiów determinował poziom zachowań zdrowotnych – wynik niski uzyskali zarówno studenci WF, jak i studenci socjologii. Tak jak w badaniach własnych najwyższy poziom tych zachowań dotyczył prawidłowych nawyków psychicznych, a najniższy – odżywiania i zachowań profilaktycznych – inaczej niż w niniejszej pracy. Autorka stwierdziła, że zachowaniom antyzdrowotnym towarzyszyło częste nadużywanie alkoholu i substancji psychoaktywnych. W swoich badaniach Rogowska wskazuje, że zachowania zdrowotne nie są zdeterminowane płcią, kierunkiem studiów czy zażywaniem substancji, takich jak alkohol i narkotyki.\nPalacz  przeprowadziła badania poziomu zachowań zdrowotnych wśród studentów Wszechnicy Świętokrzyskiej w Kielcach. Badani byli słuchaczami czterech kierunków: pedagogiki, wychowania fizycznego, turystyki i rekreacji oraz fizjoterapii. Autorka otrzymała, że najwyższy średni poziom wskaźnika zachowań zdrowotnych uzyskali studenci fizjoterapii, a najniższy średni poziom wskaźnika zachowań zdrowotnych – studenci turystyki i rekreacji. Najwyższą średnią wskaźnika zachowań zdrowotnych studenci uzyskali w zakresie „Pozytywnego nastawienia psychicznego”, następnie w obszarze „Praktyk zdrowotnych”, a najniższą w zakresie „Prawidłowych nawyków żywieniowych”. Palacz potwierdziła, że wysoki poziom aktywności fizycznej znacząco wpływał na wyższą średnią wskaźnika zachowań zdrowotnych, czego nie potwierdzają badania własne.\nPodsumowaniem badań własnych była ocena zależności pomiędzy satysfakcją z życia studentów a poziomem zachowań zdrowotnych. Określono, że poziom satysfakcji z życia według skali SWLS był niski 37,9%, przeciętny 47,9% oraz wysoki 14,3%. Nie stwierdzono, aby wynik skali SWLS istotnie korelował z wynikami skali IZZ. Oznacza to, że zachowania zdrowotne badanych studentów nie podnosiły istotnie ich poziomu satysfakcji z życia. Można stwierdzić, że w tym wieku inne czynniki wpływają na pozytywne postrzeganie swojej codzienności niż dobry stan zdrowia osiągany poprzez zachowania prozdrowotne.\nDo zachowań prozdrowotnych zalicza się zdrową dietę, prawidłową regulację wagi ciała, odpowiedni poziom aktywności fizycznej i odpoczynku (relaks, sen), radzenie sobie ze stresem, dbałość o więzi społeczne, higienę psychiczną i higienę ciała, zachowania profilaktyczne, lekarskie badania kontrolne i przestrzeganie zaleceń lekarskich [3, 6].\nEdukacja zdrowotna studentów, promowanie zdrowego stylu życia, wydaje się najskuteczniejszym narzędziem, przyczyniającym się do budowy zdrowego społeczeństwa. Tym bardziej, że jak wykazano w badaniach własnych to wykładowcy stanowią główne źródło wiedzy na temat prawidłowych zachowań zdrowotnych, a dopiero w następnej kolejności rodzina, środki masowego przekazu, koleżanki i koledzy.\n1. Młodzież akademicka wykazuje się niskim poziomem zachowań zdrowotnych szczególnie w zakresie profilaktyki, chociaż studenci starali się uzyskiwać informacje medyczne i zrozumieć przyczyny zdrowia i choroby.\n2. Na poziom satysfakcji z życia wpływają zarówno zachowania zdrowotne, jak i nastawienie psychiczne, dlatego też w toku nauczania należy zwrócić uwagę na promowanie postaw prozdrowotnych i wzmacnianie pozytywnego nastawienia psychicznego.\n3. Edukacja prozdrowotna studentów stanowi narzędzie, które umożliwi młodym ludziom weryfikację ich stylu życia i przyjęcie prawidłowych zachowań prozdrowotnych u progu dorosłego.\n1. Tobiasz-Adamczyk B. Wybrane elementy socjologii zdrowia. Kraków: Collegium Medium, 2013, 11-13.\n2. Bures R. Wstęp do teorii ochrony zdrowia. Warszawa: Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 2008, 37-41.\n3. Anuszewska-Mastalerz K, Cieslik A, Gój K, Janos I, Włodarczyk I, Wanot J. Styl żywienia studentek zamieszkujących w domach akademickich. In: Model zdrowego stylu życia jako zadanie interdyscyplinarne. Praca zbiorowa. Vol. 1. Lublin: NeuroCentrum, 2003, 531-535.\n4. Ochrona zdrowia w gospodarstwach domowych w 2006 r. Główny Urząd Statystyczny, www.stat.gov.pl/gus, data dostępu 31.03.2008.\n5. Woynarowska B, Mazur J. Zachowania zdrowotne i samoocena zdrowia. Katedra Biomedycznych Postaw Rozwoju i Wychowania Wydział Pedagogiczny Uniwersytetu Warszawskiego, Warszawa, 2010.\n6. Woynarowska B. Edukacja zdrowotna. Warszawa: Wydawnictwo Naukowe PWN, 2007, 54.\n7. Wojnarowska B. Zdrowie, edukacja dla zdrowia, promocja zdrowia. In: A. Jaczewski (ed.). Biologiczne i medyczne podstawy rozwoju i wychowania, cz. II. Warszawa: WSiP, 2008, 113-114.\n8. Juczyński Z. Narzędzia pomiaru w promocji i psychologii zdrowia. Warszawa: Pracownia Testów Psychologicznych, 2009\n9. Huk-Wieliczuk E, Liwiniuk A. Pozaszkolna aktywność sportowo-rekreacyjna jako element zdrowego stylu życia człowieka. In: Model zdrowego stylu życia jako zadanie interdyscyplinarne. Praca zbiorowa. NeuroCentrum, Lublin 2007, t. 2, 481-485.\n10. Łaszek M. i in.: Negatywne wzorce zachowań zdrowotnych studentów. Problemy Higieny i Epidemiologii, 2011, 92 (3), 461-465.\n11. Sierosławski J. Raport z badania ankietowego na temat używania substancji psychoaktywnych przez studentów – „Studenci 2004”, Warszawa, 2004.\n12. Rogowska A. Wzór picia alkoholu a zachowania zdrowotne studentów, Social and Historical Aspect of Care for Family. Eukrasia 2009;11:169–177.\n13. Romanowska-Tołłoczko A. Styl życia studentów oceniany w kontekście zachowań zdrowotnych. Hyg Publ Health 2011;46(1):89-93.\n14. Kropornicka B et al. Zachowania zdrowotne studentów uniwersytetu medycznego w Lublinie w zależności od miejsca zamieszkania. Rozpr Spol. 2015;9(2):58-64.\n15. Brzozowska A, Słomka T, Janikowska K et al. Ocena wpływu wybranych czynników na zachowania zdrowotne młodzieży, In: Saracen A, Fidecki W (eds). Human’s health In different periods of life. Radom: UTH, 2012, 124-135.\n16. Binkowska-Bury M. Zachowania zdrowotne młodzieży akademickiej. Rzeszów: Wydawnictwo Uniwersytetu Rzeszowskiego, 2008.\n17. Baumgart M, Weber-Rajek M, Radzimińska A, Goch A, Żukow W. Zachowania zdrowotne studentów fizjoterapii. J Edu Health Sport. 2015;5(6):211-224.\n18. Lewko J, Politynska-Lewko B., Sierakowska M., Krajewska-Kułak E.: Zachowania zdrowotne wśród studentów pielęgniarstwa, Annales Universitatis Mariae Curie-Skłodowska Lublin – Polonia, vol.LX, suppl. XVI, 283 section D 2005, 260-264.\n19. Walentukiewicz A., Łysak A., Wilk B.: Zachowania zdrowotne studentek pielęgniarstwa, Problemy Pielęgniarstwa 2013; 21(4), 484–488.\n20. Nowak G., Żelazko A., Nowak D., Waliczek M., Pawlas K.: Zależność między zachowaniami zdrowotnymi a poziomem stresu i występowaniem bezsenności oraz depresji u studentów zdrowia publicznego, Pielęgniarstwo i Zdrowie Publiczne, 2015, 5, 3, 231–238.\n21. Baran A., Stocka A.: Kierunek studiów jako wyznacznik zachowań zdrowotnych, Przegląd Medyczny Uniwersytetu Rzeszowskiego, 2008, 4, 326-331.\n22. Palacz J.: Zachowania zdrowotne studentów w świetle wybranych uwarunkowań, Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu, 2014, Tom 20, Nr 3, 301–306.\nJerzy Robert Ładny,\nWydział Nauk o Zdrowiu, Uniwersytet Medyczny w Białymstoku,\nul. Szpitalna 37, 15-295 Białystok,\nRyc. 1. Struktura badanych ze względu na kierunek studiów\nTabela 1. Rozkład zmiennej: wskaźnik BMI.\nTabela 2. Analiza korelacji pomiędzy wskaźnikiem BMI a wybranymi zmiennymi.\nTabela 3. Analiza korelacji pomiędzy samooceną a wybranymi zmiennymi\nTabela 4. Samoocena aktywności a płeć badanego.\nSamoocena aktywności fizycznej\nPodejmuję sporadyczną aktywność fizyczną\nTabela 5. Analiza korelacji pomiędzy paleniem papierosów a wybranymi zmiennymi.\nTabela 6. Analiza korelacji pomiędzy spożywaniem alkoholu a wybranymi zmiennymi\nTabela 7. Analiza korelacji pomiędzy regularnym spożywanie posiłków a wybranymi zmiennymi\nTabela 8. Rozkład wyników IZZ badanej grupy studentów.\nOgólny wskaźnik IZZ\nRyc. 2. Prawidłowe nawyki żywieniowe (średnia liczba punktów).\nA – Unikanie spożywania żywności z konserwantami,\nB – Spożywanie pieczywa pełnoziarnistego,\nC – Jedzenie dużej ilości warzyw i owoców,\nD – Ograniczanie spożywania tłuszczów zwierzęcych i cukru,\nE – Dbanie o prawidłowe odżywianie,\nF – Unikanie soli i silnie solonej żywności\nTabela 9. Rozkład wyników IZZ z uwzględnieniem zmiennych socjodemograficznych.\nMiasto <100 tys.\nMiasto >100 tys.\nTabela 10. Wartości średnie skali IZZ z uwzględnieniem poziomu satysfakcji z życia.\nPoprzedniOMÓWIENIE WYBRANYCH CHORÓB UKŁADU ODDECHOWEGO U DZIECI NA TERENIE SZPITALA PEDIATRYCZNEGO W BIELSKU-BIAŁEJ W LATACH 2010−2015\nOMÓWIENIE WYBRANYCH CHORÓB UKŁADU ODDECHOWEGO U DZIECI NA TERENIE SZPITALA PEDIATRYCZNEGO W BIELSKU-BIAŁEJ W LATACH 2010−2015


Little Dragon wyczarowali pyszny smak z kisielu - Dziennik.pl\n18 lipca 2014, 09:45 Ten tekst przeczytasz w mniej niż minutę\nCzwarty krążek szwedzkiej grupy Little Dragon (będą gwiazdami imprezy) zaczyna się w mrocznym, spowolnionym stylu. Po "Mirror" przychodzi jednak singiel "Klapp klapp" i klimat staje się energetyczny, synthpopowy, choć nie mniej mroczny. Yukimi Nagano czaruje onirycznym wokalem, a pozostali członkowie dokładają melodie na klawiszach.\nDo tego w kilku momentach słychać smyczki nagrane przez członków orkiestry symfonicznej z Göteborga. Nawet jak Little Dragon przyśpieszają, jak we wspomnianym "Klapp klapp" czy "Paris", to i tak sprawiają wrażenie, jakby poruszali się we mgle, jakby ich instrumenty były zanurzone w spowalniającym ruchy kisielu.\nAle Szwedzi wyczarowali z niego pyszny smak. Są tu co prawda być może zbyt przesłodzone numery w stylu "Pink cloud", ale za to gaszą nudę, jakie on wywołał, kawałki typu "Killing me". Prosty beat, niepokojący, industrialny klawisz i wysoki wokal Nagano nie pozwalają się od niego oderwać. Materiał może genialnie zabrzmieć na żywo, warto więc wybrać się w sobotę 26 lipca na płocką plażę.\nLITTLE DRAGON | Nabuma Rubberband | Warner Music\nAudioriver Little Dragon recenzja Płock


Budować dom na skale - Gaudium Et Spes\nDziś rozmyślanie przygotowała dla nas s. Teresa. Zapraszam do wspólnego pochylenia się nad Słowem Bożym i do wspólnej modlitwy. Na koniec jak zawsze słówko gadane, które codziennie nagrywam po rosyjsku i po polsku. Zapraszam serdecznie.\nU nas dziś +2 i pada deszcz. Takiej pogody w grudniu najstarsi górale nie pamiętają. Ale już pojutrze będzie prawdopodobnie -20 i więcej.\nDzisiaj w Ewangelii Świętego Mateusza Jezus kończąc Kazanie na Górze mówi – kto słucha słowa Bożego i według niego żyje, zbudował swój dom na skale. Aby być skutecznym głosicielem Słowa trzeba więc kochać Je jak Maryja. Do takiego miłowania zaproszony jest każdy z nas. Uważne słuchanie Słowa i głębokie przeżywanie Go, czyni głoszącego świadkiem Chrystusa. Słowo dociera do ludzi poprzez innych i nawet jeśli jest głoszone nieudolnie, nie przestaje być słowem Boga. Jezusowi chodzi o to, żebyśmy tym słowem dzielili się, żebyśmy je przekazywali dalej z serca do serca. Właśnie o tym niestrudzenie przypomina nam papież Franciszek – jeśli podejmujesz się głoszenia kerygmatu, musisz dawać świadectwo.\nPrzykładem ludzi, którzy swój dom budują na skale słowa Bożego są ci, których przygotowuję teraz do przyjęcia sakramentów świętych. Ich ogromne otwarcie się pomimo początkowych trudności, zaufanie Słowu Bożemu przynoszą niezwykłe plony nawróceń wśród innych. Na przykład wczoraj wśród wieloosobowej grupy już ostatnie przygotowanie miał jeden starszy pan Ormianin Seiran i także jedna pani Alona, która pomimo choroby onkologicznej z wielką nadzieją i wiarą przygotowywała się do sakramentów. Jej mąż przychodził do kościoła i kiedy ona chorowała przyprowadzał nawet ich dzieci na katechezę. Alona wraz ze swoim mężem chcą zawrzeć sakrament małżeństwa w Kościele Katolickim. Inni dwaj chłopcy, Witalij i Wania będą przyjmowali chrzest święty. Inni którzy jeszcze nie byli pewni swojej wiary i przekonań, przy Alonie podciągają się, a ich wiara rozpala się.\nNa czym opieram moją relację z Bogiem i z drugim człowiekiem? Jak wygląda moje czynne świadectwo wiary? Czy rozeznaję sytuację własnego życia? Czy poznaję wsłuchując się w słowo Boże, jaka jest wola Boża? Jak próbuję podejmować właściwe decyzje w swoim życiu, czy w odniesieniu do Boga?\nNiech nasz życie stanie się otwartą księgą, w której spotykający nas ludzie będą mogli dostrzec dobrą nowinę o miłości Boga do człowieka, o jego niezgłębionym miłosierdziu dla tych, którzy powracają do Niego i zachowują Jego słowa w swoim codziennym życiu.\nPoniższe słówko umieszczam tu nie ze względu na słówko, ale na to co jest na końcu – droga z Kogałymu do Nojabrska, w śnieżny dosyć dzień.\nMsza w Nojabrsku\nPierwsze Roraty w Surgucie\nPo katechezie – uczniowie s. Teresy\n4 grudnia 2021 o 15:12\nBudować na skale ?. Nie można kupić już przygotowanego placu z bezpiecznymi furtkami ? Na skale, drogo wyjdzie.\nWszystko, co ma prawdziwą wartość, kosztuje.\nDzisiaj X.Paweł zakończył rekolekcje w Wołominie, i tak się zmniejszył świat. To był dobry czas. Szczęść Boże!\n29 grudnia 2021 o 06:33\nCzas dobry – a świat mały…\nWierzysz, że mogę to uczynić?…\nZaproszeni na ucztę…


Rosyjscy kibice i Anglik napadnięci w łódzkim hostelu | Dziennik Łódzki\nRosyjscy kibice i…\nRosyjscy kibice i Anglik napadnięci w łódzkim hostelu\nmar, mt, kos 9 czerwca 2012, 19:46\nDwóch młodych rosyjskich kibiców i 19-letni Anglik zostało napadniętych w sobotę w jednym z łódzkich hosteli. Sprawcami okazali się pijani łodzianie, którzy urządzili sobie w hostelu imprezę.\nW sobotę dwaj łodzianie, w wieku 23 i 18 lat, wynajęli na jedną dobę pokój w hostelu przy ul. Stefanowskiego. Na zorganizowaną przez siebie imprezę zaprosili dwie 16-letnie dziewczyny i 17-latka. Ok. godz. 16 pijane już towarzystwo weszło do pokoju zajmowanego przez dwóch młodych Rosjan, którzy przyjechali do Polski na Euro. Wywiązała się awantura. 25-letni Rosjanin został uderzony w twarz, a jeden z napastników zerwał mu z szyi złoty łańcuszek.\nChwilę później napastnicy odwiedzili pokój, w którym zatrzymał się 19-letni Liam z Aglii. Chłopak przyjechał do Polski na kilka dni odwiedzić znajomych. Podpici mężczyźni bez pozwolenia zaczęli przeglądać rzeczy Anglika, a gdy ten zbiegł na dół wezwać pomoc, ukradli mu laptopa i telefon komórkowy.\nNastępnie imprezowicze zaprosili do siebie 24-letniego Niemca, z którym koniecznie chcieli się napić i porozmawiać. W trakcie tej rozmowy zniknął gdzieś należący do Niemca telefon.\nWezwani na miejsce policjanci zatrzymali 5 osób - trzech mężczyzn w wieku 17, 18 i 23 lat oraz dwie 16-latki. Dziewczyny, z których jedna miała w organizmie 1.9 promila alkoholu spędziły noc w Policyjnej Izbie Dziecka. Ich koledzy w policyjnym areszcie.\nPostępowanie wyjaśniające w tej sprawie prowadzi łódzka policja. W zależności od postawionych zarzutów, zatrzymanym grozi za kradzież do 5 lat pozbawienia wolności, a za rozbój nawet do 12 lat.\nAnonim 12.06.2012 04:54:23\nZnam ich wszystkich osobiście ;-)) . I wcale nie są tacy źli jak wam sie wydaję ;-))) ! . A po za tym nie piszą tu całej prawdy, tylko koloryzują by fajniej się wam to czytało z czego wiem 18 latek wraz z jedną 16 latkom nie wychodzili w ogóle z pokoju i nie uczestniczyli w ogóle w tym rozboju !\nGość 10.06.2012 18:07:12\nChyba w teorii...\nW praktyce, tu w Łodzi, w Polsce, to karę mogą dostać dodatkowo ofiary przestępstwa, czyli ci, na których bestialsko napadnięto i których okradziono.\nTak działa w Łodzi wymiar niesprawiedliwości - policja, urzędasy, sądy i prokuratura. A ich działanie popiera społeczeństwo (w tym Kościoły, bo to ich wierni, ich ludzie pełnią wspomniane funkcje)\nWiem to z własnego doświadczenia, niestety.\nZapewne więc poszkodowanych wezwą na męczące, a potem dręczące przesłuchania. Po czym mafijny prokurator (czy tam prokuratorka, wsio ryba) wyda nakaz zarekwirowania sprawcom skradzionych rzeczy ofiar (niewykluczone, że łącznie z dokumentami i pieniędzmi ofiar). A następnie podzielą się nimi pomiędzy sobą - prokurator, sędzia i policja.\nSprawcy zostaną skazani, a karę odbywać będą pokrzywdzeni przestępstwem. Którym to pokrzywdzonym odbierze się zarówno ich dokumenty, ich rzeczy. Żadnego odszkodowania czy zadośćuczynienia oczywiście nie otrzymają. Kościoły też będą o tym wiedziały i oczywiście nic nie zrobią realnie przeciwko niesprawiedliwości.\nOfiary będą zniesławione przez mafię urzędasów, kapłanów, politykierów mafinych no i oczywiście wymiar niesprawiedliwości tego miasta i kraju.\nPrzede wszystkim jednak z ofiar publicznie (poczŧą pantoflową, urzędową) zrobi się idiotów.\nNastępnie pozbawi się ofiary środków komunikacji i będą one zastraszane i społecznie prześladowane.\nPomocy żadnej, także psychologicznej im się nie udzieli, bo nie będą miały dokumentów, które wymiar niesprawiedliwości odbierze sprawcom rozboju, ale ofiarom ich ofiarom i zarazem prawoditym właścicielom nie odda.\nPo czym, po dlugim czasie, paru lat (wcześniej się ogłupia jeszcze poprzez psychomanipulacje perfidne - doświadczyłem i tego w ostatnich latach i nadal niestety doświadczam, także prze ludzi Kościołów współdziałających przecież ze sobą), a właśnie po długim czasie, nadal bez dokumentów, ale już przyjmie się na psychoterapię ogłupiającą po to aby dążyć do ogłupienia ofiary, zastraszania jej, pozbawiania własnej woli. A na koniec dokonać poprzez psychomanipulację blokady psychicznej tak, żęby ofiara już nie była w stanie nawet nic mówić o dokonanym na niej przestępstwie - w sumie społecznym.\nSprawcy to dostaną co najwyżej symboliczną karę albo i nie.\nLub zostaną... zlikwidowani przez t.zw. "nieznanych sprawców", aby w statystykach wymiaru niesprawiedliwosci "wszystko się zgadzało".\n... 10.06.2012 17:03:19\nTreść artykułu oraz Twój wpis mówią wiele, jakby same za siebie.\n... 10.06.2012 17:00:20\nCzyżby, ekhm... Polaczki nie sprzedawali się im za... bezcen?\nPrzecież pieniądz czyni cuda...\nA ci, co tych rozbojów i kradzieży dokonali to co, w zamian za nic?...\nBezmózgimi łatwiej rządzić (w Polsce wie to i władza świecka jak i ta... dluchowna - i stosują tą metodę - przekupstw i ogłupiania ludzi, żeby ich lepiej okradać)\ntrudno 10.06.2012 16:30:30\nAle Niemcy chyba nie są właścicielami sumienia tych debi........\n... 10.06.2012 15:45:17\npowinieneś wiedzieć, że to oto tutaj pismo codzienne, które krytykujesz nie bez racji, to własność Niemców. To Niemcy wydają go w języku polskim. A piszą głównie to co chcą pisać.\nE 10.06.2012 13:01:18\nWczoraj w pierwszej wersji artykułu jeszcze nie było wiadomo skąd pochodzili napastnicy- napisano tylko ,że wynajmowi pokój w hostelu.Dziś piszą ( także na WP ) ze to łodzianie .I tyle w temacie.\nJarosław Kosmatka 10.06.2012 00:48:48\n... chyba że niedokładnie przeczytałem tekst\nAdam 09.06.2012 21:42:12\nAdministrator 09.06.2012 21:40:56\nTo jest wątek dotyczący artykułu Rosyjscy kibice i Anglik napadnięci w łódzkim hostelu\nE 09.06.2012 20:23:50\nZanim się wyjaśnię ,że napadającymi nie byli łodzianie (oby ) to świat obiegnie wiadomość jakim życzliwym i gościnnym miastem jest Łódź


CSA » O nas\nMisją istnienia CSA & Partnerzy jest dostarczanie polskim przedsiębiorcom najwyższej jakości usług. W realizacji naszej misji kluczowe są dla nas 3 zasady:\n1) Najważniejszy jest klient i jego potrzeby\n2) Najważniejszym zasobem naszej organizacji są jej Pracownicy\n3) Wzajemny szacunek jest podstawą budowania sukcesu\nJesteśmy firmą konsultingową, która od 2010 roku skutecznie wspiera rozwój firm na rynku polskim oraz pomaga dostosować się przedsiębiorcą do ciągle zmieniających się przepisów prawa na bieżąco monitorując zmiany legislacyjne w polskim jak i europejskim ustawodawstwie. Specjalizujemy się w doradztwie biznesowym i operacyjnym mającym na celu optymalizacje procesów i kosztów od projektowania aż po dystrybucję.\nCSA&Partnerzy pracuje z naszym klientem i dla naszego klienta w taki sposób, aby szybko i efektywnie wdrożyć dostosowane do indywidualnych potrzeb rozwiązania biznesowe.\nZawsze na pierwszym miejscu stawiamy sytuację naszego klienta i dokładnie analizujemy wszystkie czynniki wpływające na proponowane rozwiązania.\nŁączymy wieloletnie doświadczenie z różnych branż by pomagać naszym Klientom w konkretnych obszarach budując dla nich spersonalizowane rozwiązania biznesowe.\nPosiadamy wieloletnie doświadczenie w obsłudze największych firm z branży energetycznej, produkcyjnej, bankowej, finansowej, hotelarskiej, telekomunikacyjnej, usługowej i wielu innych. Nasz interdyscyplinarny zespół ekspertów z wieloletnim doświadczeniem i dużymi kompetencjami zapewnia najwyższej jakości obsługę realizowanych projektów.\nOferujemy szeroki zakres usług obejmujących doradztwo w zakresie optymalizacji procesów gospodarczych i biznesowych. Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom naszych klientów i partnerów stale rozwijamy ofertę produktową również w nowych kategoriach.\nNaszym celem jest dostarczanie usług najwyższej jakości. Realizując codzienne wyzwania stawiamy na efektywność w komunikacji oraz skuteczność w działaniu, co w połączeniu z wieloletnim doświadczeniem pozwala naszym klientom rozwijać ich działalność.\nClarity – Klarowność, transparentność, przejrzystość zasad współpracy z CSA&Partnerzy\nSupport – Wsparcie oraz pomoc dla naszych klientów na każdym etapie współpracy jest dla nas priorytetem\nActivity – Działanie i szybkość działania jest dla nas najważniejsza, zawsze jesteśmy gotowi służyć naszym klientom\nNasi partnerzy biznesowi to organizacje, posiadający bogate doświadczenie na rynku polskim i międzynarodowym w różnych branżach. Pomagają dostarczyć naszym klientom najlepsze rozwiązania w zakresie własnych specjalizacji.


Kredyt samochodowy dla firm - w jakim banku najszybciej dają - promocje, opinie, ogłoszenia, oferty, forum\nKredyt samochodowy dla firm - w jakim banku najszybciej dają\n03-08-2012, 10:37 #1\nDuże przedsiębiorstwa raczej nie udają się do banków po kredyty samochodowe. Dla nich wygodniejszą i tańszą formą zakupu floty samochodowej jest leasing.\nZ kredytów samochodowych korzystają przede wszystkim podmioty gospodarcze z sektora MŚP. Duże firmy nie mogą sobie pozwolić na nadmierne zadłużenie. Mniejsza zdolność kredytowa może się odbić na przyszłych inwestycjach. Jak wiadomo, brak nakładów inwestycyjnych w dłuższej perspektywie sprawia, że firma staje się mało konkurencyjna. Wybór należy do danego przedsiębiorstwa.\nRynek kredytów samochodowych jest na tyle rozwinięty, iż każdy znajdzie coś dla siebie. Jedną z najlepszych ofert w sektorze bankowym posiada Volkswagen Bank.\n- wkład własny od 10 procent\n- decyzja kredytowa w jedną godzinę\n- podpisywanie umowy w danym salonie dealerskim\n- kredyt na Volkswagena, Audi, SKODĘ lub SEAT-a\n03-09-2012, 13:44 #2\nMogę tylko potwierdzić, że kredyty przygotowywane przez producentów samochodów są najlepsze.\nKupowałem ostatnio Toyotę i naprawdę nikt nie zaproponował tego co otrzymałem w salonie.\nSiłą rzeczy oferty są najlepsze bo wspomniane banki powiązane są kapitałowo z producentami samochodów. Zyski pozostają w obrębie tej samej grupy kapitałowej. Dobre kredyty ma jeszcze Fiat Bank.\n03-13-2012, 10:14 #4\nDodam jeszcze, że duże firmy wybiorą owe kredyty samochodowe, jeśli banki przedstawią jakieś preferencyjne warunki. Dlaczego nasze Państwo tak premiuje sektor MŚP-wiele programów unijnych oraz liczne kredyty z dopłatami i poręczeniami z Banku BGK. Duże firmy też są niedoinwestowane i borykają się z różnymi problemami rynkowymi\n03-13-2012, 10:41 #5\nBanki chętnie dają kredyty samochodowe dla wiarygodnych firm. Z tego co wiem to właśnie większość uruchomionych przez internet kredytów samochodowych są to firmy, a nie osoby prywatne. Banki dostosowały swoje oferty do tego segmentu i rzeczywiście mając działalność gospodarczą nie musimy donosić ton papierów i zaświadczeń typu nie zaleganie w ZUS lub w urzędzie skarbowym.\n06-05-2012, 14:10 #6\nMyślę, że dobrze prosperująca, nie zalegająca z płatnościami firma zawsze będzie lepiej postrzegana niż solidny klient w postaci osoby fizycznej. Dlatego banki tak chętnie udzielają kredytów firmom niż zwykłym klientom. Poza tym w przypadku firmy w grę wchodzą zwykle większe pieniądze.\n12-25-2012, 19:11 #7\nAutokredyt – na jakie udogodnienia można liczyć?\nKredyt samochodowy to jeden z najczęściej stosowanych sposobów pozwalających na sfinansowanie zakupu auta osobowego (ale nie tylko, w rachubę wchodzą również między innymi pojazdy ciężarowe, motocykle, skutery, łodzie wodne etc.). Aby go otrzymać, trzeba spełnić szereg warunków – dotyczą one zarówno zdolności kredytowej wnioskodawcy, jak też i auta, które ma zostać kupione za pieniądze pozyskane z kredytu. Bardzo często pojawia się przy tej okazji pytanie o to czy banki mają do zaoferowania jakieś udogodnienia klientom starającym się o kredyt samochodowy.\nMożna takowych wymienić całkiem sporo. Wśród nich znajdują się między innymi uproszczone procedury kredytowe, brak konieczności posiadania wkładu własnego, wcześniejsza spłata kredytu (częściowo lub w całości) bez dodatkowych opłat itp. Rzecz jasna skorzystanie z tych udogodnień jest możliwe tylko pod pewnymi warunkami. Jeżeli dla przykładu ktoś nie dysponuje wkładem własnym, musi się liczyć z tym, że więcej zapłaci za kredyt samochodowy.\nUproszczone procedury też nie są dostępne dla wszystkich, a jedynie dla tych, którzy deklarują dość wysoki udział środków własnych (co najmniej na poziomie 30 procent wartości pojazdu) bądź są stałymi klientami banku, w którym zabiegają o kredyt. Jakie dokładnie są warunki umowy kredytowej – tego zawsze trzeba dowiadywać się przed jej podpisaniem. Poza tym banki udzielające kredytów samochodowych mają względem klientów rozmaite wymagania, które wpływają na atrakcyjność udostępnianej przez nie oferty.\n02-28-2013, 20:06 #8\nPolecam i będę polecać zawsze Getin Bank. Jestem pod wrażeniem jak szybko u nich udało mi się dostać kredyt samochodowy na firmę i to bez żadnego papierka z urzędu czy od księgowej. Jeśli che ktoś kupić auto na raty i szuka gdzie są najlepsze kredyty samochodowe dla firmy to nie ma co tracić czasu bo w Getin Banku jest oferta po za konkurencją.\n06-05-2014, 11:01 #9\nGetin faktycznie daje rewelacyjnie szybki, ale....\nKarinka, czy zdarzyło Ci się spóźnić z jakąś ratą ? Jak potraktował CIę Getin ? Śmiem twierdzić, że już po jednym dniu wykonali kilka telefonów i wysłali płatne ponaglenie. a może się mylę ? Napisz może z perspektywy czasu jak wygląda współpraca z Getinem .\n04-05-2016, 10:33 #10\nCzy ktoś ostatnio korzystał z kredytu samochodowego w Getin ? W dalszym ciągu działają tak liberalnie na oświadczenie ? Prowadzę firmę i potrzebuję dokupić kolejny pojazd do obsługi klientów. Problem jest taki, że nieraz się spóźnię z ZUS, czy US i mogę nie dostać zaświadczeń o niezaleganiu.\ngdzie jest najtańszy kredyt samochodowy , jak znaleźć najlepszy aktualnie kredyt , jakie polecacie kredyty dla małych firm , który bank ma najlepsze promocje na kredyty\nkredyt gotówkowy w jakim banku? OLA124 10 12-02-2014 17:41\nW jakim banku jest najlepszy kredyt na samochód używany Darek szczecin 5 09-01-2014 08:56


Strona główna > Żywienie żółwi lądowych\nDieta żółwi w warunkach hodowli\nW niewoli dieta tych gadów powinna być jak najbardziej zbliżona do diety naturalnej, a więc oparta praktycznie wyłącznie na zróżnicowanym pokarmie roślinnym, wysokobłonnikowa i niskobiałkowa zarazem. Wprawdzie nie muszą być to identyczne gatunki, którymi żółwie żywią się w swoich naturalnych siedliskach (niektóre z nich nie występują w naszym otoczeniu), ale z powodzeniem można karmić je wieloma pospolitymi krajowymi roślinami polnymi, liśćmi niektórych drzewek i krzewów owocowych, czy zielonymi częściami wielu warzyw.\nMogą być one świeże lub zwiędnięte (byle nie spleśniałe lub zgniłe), a nawet suszone. Można tutaj wymienić szeroką gamę roślin polnych, w szczególności wiele popularnych chwastów i ziół, tj. mniszek lekarski, babka szerokolistna i lancetowata, wszystkie odmiany koniczyny, liście pokrzywy (mocno zgniecione lub sparzone gorącą wodą), przywrotnik pospolity, powój polny, podagrycznik i wiele innych. Należy pamiętać by pochodziły one z czystych terenów, najlepiej łąk i lasów, a w każdym razie z dala od ruchliwych dróg. Jeżeli nie mamy możliwości wybrać się do lasu czy na łąkę możemy szukać roślin np. w pobliskim parku czy ogrodzie. Zbieranie tych roślin może niekiedy wymagać zapoznania się z ich nazwami i wyglądem.\nŻółwie odżywiane urozmaiconą, właściwie zbilansowaną roślinnością rosną powoli, równomiernie i rozwijają się zdrowo. Warto w tym miejscu dodać, że obserwacje żółwi żyjących w naturalnym środowisku wykazały ich powolny wzrost np. 3-letni osobnik ważył około 63 gramów a 5-6 letni około 77-180 gramów .\nPrzecież warzywa i owoce są zdrowe ?\nWiele osób dziwi się że żółwi nie powinno karmić sie warzywami i owocami. To zasadniczo prawda, że ich spożywanie jest korzystne dla zdrowia, ale przede wszystkim w kontekście ludzi. Żółwie są organizmami bardzo specyficznymi. Długotrwała, trwająca - jak się szacuje - miliony lat ewolucja doprowadziła do ścisłej specjalizacji ich układu trawiennego, w kierunku trawienia pokarmu jaki na ogół był dla nich dostępny, czyli skąpej roślinności rosnącej tuż przy ziemi. Z drugiej strony poszczególne warzywa się pomiędzy sobą niekiedy istotnie różnią i dlatego skład części z nich może całkowicie odbiegać od potrzeb żywieniowych żółwi. Doskonałym przykładem takiego warzywa może być sałata. Nie zapominajmy również o tym, że wiele z roślin polnych to de facto jadalne również dla nas dzikie warzywa. To, że ich na ogół nie jadamy to już inna sprawa. Jednak ich skład chemiczny jest odmienny niż skład warzyw w "naszym" rozumieniu.\nWarzywa i owoce (zwłaszcza te drugie) mogą być zatem podawane bardzo rzadko. Można nie podawać ich wcale, a ich wyeliminowanie z diety z nie przyniesie negatywnych konsekwencji dla zdrowia żółwia. Nie podawajmy ich szczególnie żółwiom w okresie rehabilitacji i leczenia chorób powstałych w wyniku wcześniejszych błędów żywieniowych.\nWiększość warzyw nie nadaje się dla żółwi z uwagi na zbyt niską zawartość błonnika i zbyt dużą ilość białka, obecność kwasów szczawiowego (zaburzającego gospodarkę wapniową) bądź fitynowego, czy innych składników anty-odżywczych bądź niskiej relacji ilości wapnia w stosunku do fosforu. Z warzyw, które można rzadko podać żółwiom należy wymienić w zasadzie jedynie: marchew (bardzo rzadko, gdyż również zawiera pewne ilości kwasu szczawiowego), cykorię, czy ogórek. Można również wyjątkowo i od czasu do czasu podawać żółwiom kiełki rzeżuchy lub słonecznika. Powszechnie podawana żółwiom sałata jest pokarmem zupełnie niewłaściwym i oparta o nią dieta z czasem prowadzi do krzywicy, choroby określanej jako MBD (ang. metabolic bone disease) oraz schorzeń wewnętrznych. Praktyka pokazuje niestety wiele tragicznych przykładów żółwi odżywianych w ten sposób.\nBiałko w diecie żółwia - im mniej tym lepiej\nNie powinno się nigdy podawać żółwiom pokarmów wysokobiałkowych tj. mięso, biały ser, gotowane jajko, ani żadnych innych pokarmów „ludzkich” jak chleb, makaron i wiele innych. Są one zupełnie sprzeczne z naturalnym żywieniem i potrzebami żółwi, a ich podawanie prowadzi z czasem do poważnych schorzeń narządów wewnętrznych i powolnej śmierci. Organizm żółwia lądowego nie jest przystosowany do trawienia białka w takiej ilości (już rośliny zawierają pewne ilości białka), a zatem pokarm wysokobiałkowy nadmiernie obciąża wątrobę i nerki gada, co z czasem prowadzi do poważnych schorzeń tych organów. Jest to również pokarm zbyt energetyczny, powodujący nadmierny rozrost ciała i deformacje oraz jego otłuszczenie.\nGotowe pokarmy dla żółwi - wpierw zobacz skład\nOdradza się również karmienie żółwi gotową karmą ze sklepów zoologicznych, w tym karmą produkowaną jako karma dla żółwi (np. Biorept L, Tetrafauna tortoise, Sera Raffy Vital). Jest to pożywienie na ogół nie tylko bezwartościowe i źle zbilansowane (wysokobiałkowe), ale wręcz szkodliwe. Wyjątkiem jest niemiecka karma Agrobs, stworzona na bazie suszonych ziół i ew. inne tego typu karmy wysokobłonnikowe i niskobiałkowe zarazem, których niestety jest jak na lekarstwo. Duże nadzieje wiązałam z pojawieniem się na polskim rynku karmy firmy ZooMed Natural Grassland Tortoise Food. Niestety mimo obiecująco zapowiadającego się bilansu składników odżywczych (dużo błonnika, stosunkowo mało białka, dobry stosunek Ca/P) bliższa analiza składników budzi poważne wątpliwości. Wkrótce pojawi się artykuł na stronie o gotowych karmach, gdzie ten produkt ZooMedu zostanie omówiony dokładnie.\nNależy jednak pamiętać, że stosowanie gotowych karm, nawet tych o właściwych proporcjach składników żywieniowych, nie jest optymalnym sposobem żywienia żółwi lądowych i powinno mieć charakter bardziej okazyjny, związany z brakiem dostepu do innego pożywienia. Nie zaleca się podawania tych karm częściej niż w raz tygodniu. Z uwagi na dużą koncentację włókien i niską zawartość wody wystarczające jest jednorazowo podanie kilku granulek.\nDobrą karmą są również gotowe susze dla... królików. Tak! Wiele z dostępnych w sklepach zoologicznych karm dla królików i gryzoni to po prostu suszone zioła, te same które powinny jeść żółwie. Zwróćmy uwagę na skład takiej karmy - najbezpieczniej jest wybrać karmę zawierającą w swym składzie pojedyncze zioło. Mieszanki mogą zawierać bowiem składniki nieoptymalne dla żółwi lądowych lub dodatki kory, suszonych warzyw itp.\nNiektórzy hodowcy sądzą, że pokarm jest odpowiedni dla zwierzęcia, gdyż jest przez nie chętnie zjadany. Nie jest to jednak prawdą. Takie zachowanie da się wytłumaczyć naturalnym instynktem zdobycia pożywienia i przetrwania niemal każdego żywego organizmu, nie ma zaś ono w tym wypadku nic wspólnego z faktycznymi jego potrzebami. W swoim naturalnym, jałowym środowisku żółwie zjadają dostępny pokarm roślinny, zaś nigdy nie mają styczności z owocami, czy wysokobiałkowym pokarmem. W toku długotrwałej ewolucji ich układ trawienny doskonale przystosował się do takiego, a nie innego typu pożywienia, więc gdy podamy żółwiowi owoca czy mięso najczęściej odezwie się instynkt zwierzęcia i zostaną one z chęcią zjedzone (innym czynnikiem mogą być ponadto walory smakowe i zapachowe) – jednak żółw nie jest przystosowany do jedzenia tego typu pokarmu i z czasem spowoduje to szkody w jego organizmie.\nPrzestawienie żółwia na prawidłową dietę najczęściej nie rodzi problemów. Wiele roślin i kwiatów to ich prawdziwe przysmaki. Problemem może być niekiedy przyzwyczajenie żółwia do karmy suszonej. Jeżeli zamierzamy taką podawać (zwykle w zimie, jeśli żółw z jakiegoś powodu nie jest zimowany) – należy mieszać ją z pokarmem świeżym stopniowo zwiększając proporcje na rzecz suszu. Suche rośliny są bardzo zdrowe dla żółwi, lecz jeśli nie jadły ich do tej pory to początkowo nie będą na ogół nimi zainteresowane.\nNiektóre rośliny mogą stanowić poważne zagrożenie dla żółwi. Należy o tym pamiętać szczególnie umieszczając kwiaty doniczkowe w terrarium żółwia. Co prawda żółwie zjadają niekiedy rośliny trujące dla innych zwierząt jednak jeśli nie mamy pewności co do danej rośliny lepiej nie dawajmy jej żółwiowi. Również nie zawsze można polegać na instynkcie zwierzęcia, które na ogół omija szkodliwe dla siebie rośliny.\nSuplementy wapniowe, sepia\nOd czasu do czasu (np. dwa razy w tygodniu), szczególnie w okresie jesienno-zimowym można wzbogacać dietę żółwia o sproszkowaną sepię.\nJest to naturalny dodatek pokarmowy dla ptaków, ale polecany przez hodowców również jako uzupełnienie diety żółwi w wapń oraz inne składniki mineralne, dostępny w sklepach zoologicznych. Sepia jest wytwarzana z wyrzuconego na brzeg przez morze szkieletu mątwy. Można pozostawić sepię w terrarium (niekiedy żółwie ja podgryzają – co dodatkowo umożliwia ścieranie listwy rogowej i dzioba) albo zetrzeć nad przygotowanym pokarmem. Dodatek ten zawiera małe stężenie wapnia a więc jego podawanie jest bezpieczne. Warto pamiętać jednak o tym, że suplement na ogół bywa gorzej przyswajany przez organizm i nic nie zastąpi najlepszego źródła wapnia i innych istotnych składników pokarmowych, które są w roślinach.\nSuplementy witaminowe - wskazana duża ostrożność\nZalecana jest duża ostrożność w stosowaniu na własną rękę suplementów witaminowych. Zdrowy i prawidłowo odżywiany żółw nie powinien cierpieć na ich niedobór, nie ma zatem zwykle potrzeby podawania ich w formie dodatkowej, a nierozważne obchodzenie się z nimi może doprowadzić do niebezpiecznego przedawkowania. Pamiętajmy, że niektóre witaminy w nadmiarze są toksyczne. Potrzebę ewentualnej suplementacji warto zawsze skonsultować z doświadczonym w leczeniu żółwi weterynarzem. Również podawanie ich należy prowadzić według wskazań i pod kontrolą weterynarza.\nProblem ze sztucznymi witaminami jest taki, że nawet doświadczony weterynarz może mieć problem z określeniem właściwej dawki, bo zależy ona nie tylko od wagi zwierzęcia ale także od stanu i niedoborów samego organizmu. Jednym słowem tylko organizm najlepiej "wie" ilu i jakich witamin potrzebuje. W przypadku witamin naturalnych ryzyko przedawkowania jest o wiele mniejsze, a same witaminy są lepiej przyswajane przez organizm. Dlatego zalecam daleką ostrożność w stosowaniu preparatów witaminowych dla żółwi. W rekach niedoświadczonego hodowcy mogą przynieść więcej szkody niż pożytku.\n Fritz Ch., Pflau B.: Care and breeding of the afghan or steppe tortoise, Testudo horsfieldii, s. 3.\nAdres źródła: https://www.zolw.info/hodowla/zywienie/zywienie-zolwi-ladowych


Zdrowa dieta urody Ci doda! Kondycja włosów a dieta | Fitness\nW związku z coraz większą świadomością wpływu diety na zdrowie, nie należy zapominać o dobroczynnym działaniu diety nie tylko na to, co mamy w środku, ale również na nasz wygląd. Czy wiesz jak dobroczynne działanie na Twoje włosy ma prawidłowo zbilansowana dieta?\nKondycja włosów uwarunkowana jest wieloma czynnikami takimi jak: osłabienie organizmu, stres, nadmierna utrata masy ciała, przebyte choroby, chemioterapia, niektóre leki. Może mieć też podłoże genetyczne czy wynikać z zaburzeń hormonalnych (np. w okresie ciąży).\nCzasami jednak wyjaśnienie jest dużo prostsze – nieprawidłowa dieta. Co kryje się pod tym pojęciem? Cebulki włosów są bardzo podatne na niedobory, zwłaszcza pełnowartościowego białka, witamin i składników mineralnych.\nPrzeciętne życie włosa\nZdrowemu człowiekowi naturalnie wypada dziennie od 50 do 100 włosów. Cykl życiowy włosa to około 3 do 5 lat – w tym czasie nowe włosy zastępują miejsce tych, które wypadły. Życie włosa można podzielić na cztery fazy:\nI faza – anagenowa – faza wzrostu, trwa od 1 do 3, a nawet 4 lat. To w niej włos rośnie najszybciej.\nII faza – ketagenowa – faza przejściowa, trwa od 2 do 3 tygodni. Na tym etapie włosy już nie rosną, pozostaje w tej fazie do momentu, aż nie przejdzie w kolejną.\nIII faza – telogenowa – okres odpoczynku trwający około 3 – 12 miesięcy. Włos już nie rośnie, ale pozostaje w mieszku włosowym, z którego sam wypadnie podczas naszych codziennych czynności jak mycie, szczotkowanie czy codzienna pielęgnacja.\nIV faza – neogenowa – faza regeneracji, okres w którym mieszki przygotowują się do kolejnej fazy wzrostu.\nCo oprócz diety może być przyczyną wypadania włosów?\nJednym z najistotniejszych czynników, przez które kondycja naszych włosów ulega osłabieniu, to stres. Często tempo życia, praca przysparzają niemało nerwów, które w efekcie mogą nasilić wypadanie włosów.\nKolejnym z ważnych czynników jest nieodpowiednia pielęgnacja włosów włącznie z ich farbowaniem – zdarza się, że skóra reaguje alergicznie z uwagi na związki chemiczne zawarte w szamponach, odżywkach oraz farbach do włosów.\nJednym z najczęstszych powodów wypadania włosów są odżywki i maski, które w swoim składzie mają alkohol.\nUbytki mogą pojawić się również w wyniku dolegliwości łojotokowych, kiedy skóra głowy wytwarza zbyt dużą ilość sebum lub łupież. Wymagana wtedy jest konsultacja dermatologiczna.\nJedną z mało znanych przyczyn wypadania głowy jest jej… wyziębienie. Czy nie zauważyłaś, że jesienią wypada Ci więcej włosów? Naczynia krwionośne mieszków włosowych w wyniku niskiej temperatury obkurczają się – dochodzi do obniżenia poboru składników odżywczych, włos osłabia się i wypada.\nJakie składniki pomogą utrzymać Ci dobrą kondycję włosów?\nZapewnienie odpowiedniej jakości białka pod względem odżywczym wspiera procesy budulcowe nie tylko włosów, ale wszystkich tkanek w organizmie. Odpowiada również za regenerację tkanek. Włosy składają się z 90% z aminokwasów, które są jednostkami budulcowymi białka. Aminokwasy są niezbędne do prawidłowej syntezy włókien kolagenowych. Jeśli nasza dieta jest niedoborowa w proteiny, włosy zaczną wypadać. Najlepszym źródłem pełnowartościowego białka jest jajko, mleko i jego przetwory, mięso, ryby.\nJest silnym przeciwutleniaczem, zwalcza wolne rodniki przyczyniające się do przyspieszenia starzenia komórek. Kwas askorbinowy jest ważnym czynnikiem przy syntezie kolagenu w skórze, którego ubywa nam wraz z wiekiem. Kolagen wraz z witaminą C pomaga utrzymać elastyczność naczyń krwionośnych oraz wzmacnianie mieszków włosowych. Witamina C zwiększa biodostępność żelaza – może zapobiec występowaniu anemii. Produktami bogatymi w witaminę C są produkty roślinne: natka pietruszki, cytrusy, truskawki, papryka, czarna porzeczka. Przy pielęgnacji włosów warto łączyć ją z inną silnie przeciwutleniająca witaminą – witaminą E. Mają wzajemny wpływ ochronny na siebie.\nJak wcześniej wspomniano, jest bardzo silnym antyoksydantem, również zapobiega procesom starzenia się komórek. Ma pozytywny wpływ na naczynia krwionośne ( poszerza je), zwiększając tym samym ukrwienie skóry głowy co pozwala na większy przepływ substancji odżywczych. Tokoferol nawilża skórę głowy, regulując pracę gruczołów łojowych. Witamina E działa nie tylko od środka – nadaje włosom połysk i blask. Źródłem tej witaminy rozpuszczalnej w tłuszczach są: migdały, orzechy laskowe, kiełki pszenicy, pestki dyni i słonecznika.\nWitamina A jest kolejną z przedstawicieli witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Tak jak witamina C i E wpływa na hamująco na proces starzenia się komórek oraz wpływa na czas regeneracji tkanek. Dzięki niej skóra jest odpowiednio nawilżona, gładka. Witamina A i jej roślinny odpowiednik beta-karoten wpływa na poprawną budowę keratyny, z której zbudowane są włosy i paznokcie. Jej niedobór objawia się przerzedzaniem się i łamliwością włosów. Źródłami roślinnymi tej witaminy są: marchew, dynia, papryka, melony, mango, brzoskwinie. Warto je łączyć z produktem tłuszczowym jak oleje, pestki nasion oleistych, awokado czy orzechy – dzięki temu wchłanianie tej witaminy jest wyższe.\nWitaminami, na które warto zwrócić uwagę są: kwas foliowy, biotyna (B7), kwas pantotenowy (B5), ryboflawina (B2), pirydoksyna (B6). Są one niezbędne do zachowania i wzmocnienia kondycji włosa. Wspomagają syntezę melatoniny odpowiadającej za utrzymanie barwy na włosach, przeciwdziałają siwieniu włosów. Biotyna dodatkowo, zapewnia prawidłowy wzrost mocnych i zdrowych włosów i paznokci. Ponadto pirydoksyna, kwas foliowy i ryboflawina uczestniczą w prawidłowej syntezie hemoglobiny, która jest niezbędna do transportu tlenu i składników odżywczych, również do cebulek włosa. Źródłem tych witamin są zielone i czerwone warzywa, produkty zbożowe oraz jajka.\nJest to jeden ze składników mineralnych, który najczęściej jest niedoborowy. Grupą objętą wysokim ryzykiem niedoborowym są dzieci oraz kobiety w okresie reprodukcyjnym, a także sportowcy. Zbyt mała podaż w diecie może przyczynić się do powstania anemii. Jednym z objawów anemii jest łamliwość, skłonność do wypadania oraz suchość włosów. Aby zapobiec niedoborom żelaza spożywaj chude czerwone mięso, żółtka jaj, wątróbkę, a w przypadku osób na diecie roślinnej zaleca się spożycie takich produktów jak tofu, nasiona roślin strączkowych, natkę pietruszki. Jak wcześniej wspomniano warto je łączyć z produktami o dużej zawartości witaminy C, która zwiększa jego biodostępność.\nKrzem jest niedocenionym pierwiastkiem, który odgrywa istotną rolę w procesie kościotwórczym. Jest także składnikiem budulcowym włosów, bierze udział w syntezie kolagenu, nadając włosom sprężystość. Zapobiega łysieniu i stymuluje I fazę cyklu życiowego włosa. Krzem jest bardzo niestabilnym pierwiastkiem, na skutek nieprawidłowego nawożenia gleby oraz przetwarzania gleby, w żywności odnotowuje się znaczące straty tego składnika. Dlatego też, zaleca się spożycie produktów ze znanych upraw lub zakupienie jej w sklepach z ekologiczną żywnością. Krzem występuje w wielu produktach, takich jak: szparagi, truskawki, ziarna pszenicy, kiełki fasoli, papryka czerwona.\nUznawana potocznie za pierwiastek piękna, tę nazwę zawdzięcza swoim zdrowotnym właściwościom jak promowanie wzrostu włosów dzięki poprawieniu cyrkulacji krwi. Jest niezbędnym substratem do syntezy witamin z grupy B. Siarka jest również jednym z elementów budowy włosa (wchodzi w skład niektórych aminokwasów jak cysteina, metionina) oraz keratyny. Objawami niedoboru tego pierwiastka są: suchość skóry i włosów, podatność na łamanie i rozdwajanie się końcówek włosa. Jej źródłem w diecie są jajka, produkty mleczne, warzywa kapustne takie jak brukselka, brokuły, kapusta.\nWłaściwości prozdrowotne miedzi w zakresie poprawy kondycji włosów są mocno powiązane z siarką oraz cynkiem. Miedź jest niezbędnym składnikiem prawidłowego tworzenia się wiązania tzw. mostków disiarczkowych, które tworzy keratynę. Prawidłowo skonstruowana keratyna sprawia, że włosy są sprężyste i mocne. Miedź bierze również udział w syntezie melatoniny – związek ten odpowiada za koloryt włosa, jej niedobór może prowadzić do plackowatych zmian w ubarwieniu włosa lub do wczesnego siwienia. Dobrym źródłem tego pierwiastka są: mięso czerwone, jaja podroby, a także soja. Istotne jest aby spożywać równocześnie produkty zawierające miedź i cynk, zapewnia to równowagę ich wchłaniania. Cynk w zbyt dużych ilościach ogranicza wchłanianie miedzi. Czarny sezam uznawany w Azji za remedium na wypadanie włosów posiada bardzo dobry stosunek miedzi do cynku.\nPierwiastek ten wpływa pozytywnie na proces wzrostu włosa, odpowiada za powstanie nowych komórek. Jest silnie powiązana z wcześniej wspomnianą witaminą A – wpływa na jej absorpcję w organizmie – przyczyniając się tym samym do kontroli syntezy keratyny. Cynk uczestniczy również w metabolizmie kwasów tłuszczowych w gruczołach łojowych – odpowiada za wytwarzanie sebum. Czym jest sebum? Jest to emulsja chroniąca włosy przed utratą wilgoci oraz promieniami UV. Odpowiednia podaż tego pierwiastka zapobiega matowieniu włosów oraz przedwczesnej utracie pigmentu włosa. Źródłem cynku: boczniaki, nasiona roślin strączkowych, pestki dyni.\nDieta jest istotnym elementem w utrzymaniu dobrej kondycji włosów. A Ty co stosujesz, żeby Twoje włosy były mocne i zdrowe?\nDziękuję stażystce Weronice Kujawiak, która stworzyła dla Was ten artykuł!\nprodukty na urodęzdrowa dietawypadanie włosówzdrowiewpływ diety na zdrowiezdrowie i uroda\nOmlet na słono Czy można jeść surowe pieczarki? Co stanie się, gdy zjesz surową pieczarkę? Wywodząca się z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej zupa mocy Dżemy truskawkowe ze sklepu. Zbadaliśmy ich skład Skutki picia coli - jaki jest wpływ coli na organizm? Grilluj dietetycznie i bądź fit 24 sygnały, które świadczą o tym, że pijesz za mało wody Czekoladowe raw cake Kapusta kiszona - dlaczego warto jeść kiszonki? Dla kogo polecane są placki z banana? Jak zrobić? Owsiane ciasteczka czekoladowe z zielonym koktajlem Gdzie możemy znaleźć białko?


Social media – współczesna ambona\nStrona główna / Kościół / Wiadomości / Social media – współczesna ambona\nHubert Ossowski 2016-10-21\nKościół ma czasem problem z dotarciem do młodych ludzi. Jedną z przyczyn jest strach przed nowymi mediami. Wielu duchownych nie potrafi zrozumieć, że są one amboną naszych czasów.\nMłodzi coraz częściej odchodzą od Kościoła i wiary. Jako jeden z powodów takiego stanu rzeczy podają jego archaiczny język i styl. Wielu duchownych wciąż wierzy w to, że jedynym słusznym narzędziem, które pomoże trafić do wiernych, jest ambona i moralizowanie. To droga donikąd. Czasy pokornej i bogobojnej młodzieży minęły, czy to się komuś podoba, czy nie.\nRzadkim widokiem zaczyna być obecność młodych w kościołach. Zwłaszcza w tych parafialnych, w których proboszczowie nie wiedzą, jak komunikować się z młodzieżą. Używają form i stylu duszpasterstwa, które były dobre, ale trzydzieści lat temu. Lata lecą, czasy się zmieniają, więc naturalną koleją rzeczy jest to, że trzeba szukać nowych kanałów i form komunikacji z młodymi ludźmi.\nTakimi z pewnością są media społecznościowe, na których coraz częściej można spotkać osoby duchowne oraz instytucje związane z Kościołem. Księża starają się nadążyć za młodymi i za technologią. Pokazują się tam od codziennej, życiowej strony. To ważne zwłaszcza w dzisiejszych czasach, kiedy młodzi ludzie czują zniechęcenie do duchowieństwa. W ostatnich tygodniach dość popularną osobą w mediach społecznościowych okazał się bp Marek Solarczyk, który zadziwił wszystkich tym, że się uśmiecha. Dla wielu ludzi był to ewenement.\nWielu księży nie potrafi przyjąć faktów do wiadomości i nie chce w ten sposób zniwelować dystansu wobec wiernych. Jeszcze gorzej jest, jeśli swoimi wypowiedziami utwierdzają młodych w przekonaniu, że dobrze robią, trzymając się z dala od Kościoła, zwłaszcza tego upolitycznionego.\nMedia społecznościowe są współczesną amboną, zatem nie powinno być na niej miejsca na politykę i osobiste wycieczki. Niestety wielu duchownych odkrywa się ze swoimi poglądami, czym narażają się na ostre ataki innych użytkowników portali społecznościowych.\nNie można pominąć zabiegów Kościoła, które mają uświadomić księży i instytucje kościelne. Organizowane są konferencje, szkolenia i wykłady, które pokazują, w jaki sposób korzystać z nowych technologii. Niestety brakuje na nich specjalistów młodszego pokolenia, którzy opowiedzieliby o tym, jak to wszystko wygląda z ich perspektywy.\nBrakuje takiego spojrzenia. Czasami osoby związane z Kościołem uważają, że wiedzą wszystko i na wszystkim znają się najlepiej. Kontakt z osobami, które urodziły się z telefonem w ręku, mógłby ich jednak wiele nauczyć.\nKościół szczyci się prowadzeniem dialogu międzyreligijnego. Zapomina jednak o tym, który jest w tym momencie chyba ważniejszy – międzypokoleniowym. Za dużo jest myślenia, że jeśli ktoś jest młodszy, to automatycznie mniej wie. Warto pójść na ustępstwa, zwłaszcza jeśli chodzi o wspólne dobro.\nfot. Nan Palmero/flickr.com\ndialog międzypokoleniowy Kościół media społecznościowe social media


Słaba aktywność Młodzieżowej Rady Miasta Katowice. „Świetnie się na Mariackiej integruje” - Infokatowice.pl\nKolejny operator telefonii komórkowej uruchamia 5G w Katowicach\n„Skończyło się eldorado”. Zła sytuacja finansowa Katowic. Marcin Krupa nakazuje szukanie…\nKoronawirus: Już ponad połowa wszystkich zarażonych w Katowicach wyzdrowiała\nUnijne pieniądze sfinansują 330 tabletów dla katowickich szkół\nTo zła wiadomość dla wodnych placów zabaw w Katowicach. Wojewódzki sanepid…\nSłaba aktywność Młodzieżowej Rady Miasta Katowice. „Świetnie się na Mariackiej integruje”\nMagdalena Wieczorek na posiedzeniu Komisji Edukacji Rady Miasta Katowice / fot. InfoKatowice.pl\nSłaba aktywność Młodzieżowej Rady Miasta Katowice. Trochę kontrowersji wokół Młodzieżowej Rady Miasta Katowice pojawiło się ostatnio. Rada jest mało aktywna, niedawno wybrano nowego przewodniczącego, ale są też młodzieżowi radni, których zainteresowanie działalnością jest zerowe. – Wiem, że Młodzieżowa Rada świetnie się na Mariackiej integruje z naszymi koleżankami i kolegami radnymi – powiedziała Magdalena Wieczorek (PO) w trakcie Komisji Edukacji.\nOkręgiem wyborczym do Młodzieżowej Rady Miasta Katowice są szkoły, a jej zadaniem jest m.in. promowanie idei samorządności wśród młodzieży, reprezentowanie interesów młodzieży, a także inspirowanie uczestnictwa młodzieży w życiu kulturalnym.\nTo właśnie radna Magdalena Wieczorek wraz z radnym Witoldem Witkowiczem (PO) pracowali przez długi czas nad przygotowaniem stosownej uchwały, która umożliwiła działalność Młodzieżowej Rady Miasta Katowice. O ile rada składająca się z młodych ludzi, w pierwszej kadencji dobrze działała, co podkreśliła radna Wieczorek, to obecna nie może się pochwalić zbyt wieloma sukcesami.\n– Z roku na rok ta działalność nabiera coraz mniej oczekiwanego przez nas kształtu – powiedziała radna Magdalena Wieczorek, podsumowując ostatnią dokonania Młodzieżowej Rady Miasta Katowice. – Wiem, że Młodzieżowa Rada świetnie się na Mariackiej integruje z naszymi koleżankami i kolegami radnymi, dobrze im to idzie. Oczekiwania i zamysł tworzenia tego organu był zupełnie inny i on spełniał nasze oczekiwania, na początku – dodała w trakcie Komisji Edukacji.\nW rozmowie z nami Kamil Nikel, nowy przewodniczący Młodzieżowej Rady Miasta wyjaśnił, że integracja odbywa się na ul. Mariackiej i 3 Maja. Ma jednak charakter roboczy.\n– Jest to otwarta debata – powiedział nam Kamil Nikel. – Jest parę osób i te osoby nie boją się mówić. Debatują na tematy różnych pomysłów. Taka forma współpracy, taka forma opiniowania projektów, opiniowania inicjatyw, jest o wiele lepsza niż jako mielibyśmy debatować na sesjach Rady Miasta – dodał.\nPosłuchajcie, co powiedział nam przewodniczący Młodzieżowej Rady Miasta Katowice:\nMłodzi radni z problemami\nW trakcie Komisji Edukacji, radna Magdalena Wieczorek przypomniała, że na sesjach Młodzieżowej Rady ostatnio nic się nie działo, a wcześniej przez kilka miesięcy były przewodniczący narzekał, że nie jest w stanie przygotować kina plenerowego. Głównie miał mieć problemy ze sprawami formalnymi. Sytuację wyjaśnił obecny przewodniczący.\n– My podjęliśmy dwie próby zorganizowania kina plenerowego – powiedział Kamil Nikel z Młodzieżowej Rady Miasta Katowice. – Przy drugiej próbie, właściwie poddaliśmy się – dodał.\nPowodem były kwestie finansowe, które okazały się nie do pokonania przez młodzieżowych radnych, chodziło o sfinansowanie minimalnego zaplecza technicznego dla przedsięwzięcia. Nie pomógł Wydział Promocji Urzędu Miasta, nie udało się otrzymać też pieniędzy z Małych Grantów, pomysł pozyskania prywatnego sponsora również spalił na panewce, a wysłano w tej sprawie około 40 listów m.in. do prywatnych firm.\n– Dysponujemy budżetem wysokości 1,5 tys. zł, ale to są pieniądze, które nie wystarczają żeby coś takiego zorganizować – podkreślił przewodniczący Młodzieżowej Rady Miasta Katowice.\nJednak problem finansowy, to tylko jedna strona medalu, drugą jest kompletny brak zainteresowania młodzieży działalnością rady. Okręgami wyborczymi do rady są szkoły, które wystawiają swoich kandydatów – często jest tak, że dana szkoła ma tylko jednego kandydata, który w dodatku jest do tego oddelegowany przez dyrektora, na zasadzie:„jak to będzie wyglądało, że my nie mamy kandydata”. W takiej sytuacji niestety cudów nie należy się spodziewać. Bywa, że Młodzieżowa Rada nie ma kworum na swoim sesjach, bo po prostu młodzi radni nie biorą udziału w jej pracach.\nRadna Magdalena Wieczorek zaproponowała wprowadzenie do statutu Młodzieżowej Rady możliwości wykluczenia radnego, gdy ten nie pojawi się np. 3 razy na sesji bez usprawiedliwienia. Do tego pomysłu pozytywnie odniósł się naczelnik Wydziału Edukacji i Sportu, Sławomir Witek oraz przewodniczących Młodzieżowej Rady Miasta Katowice.\nOstatecznie radni zaproponowali powołanie zespołu roboczego, który zajmie się ewentualnymi zmianami w działalności Młodzieżowej Rady Miasta Katowice, podziękowali też za poinformowanie ich o problemach, które mają młodzi rajcy.\nNatomiast Sławomir Witek, naczelnik Wydziału Edukacji i Sportu zaznaczył, że wydział obejmie opieką Młodzieżową Radę Miasta i pomoże jej w realizacji pomysłów.\nBędzie edukacja regionalna w katowickich szkołach. Wiemy kiedy ruszy\nByły pieniądze na remont kuchni w katowickim przedszkolu. Pieniędzy nie ma, remontu też\nSprawa uchodźców budzi w Katowicach skrajne emocje. Jedni chcą pomagać, inni będą protestować\n„Skończyło się eldorado”. Zła sytuacja finansowa Katowic. Marcin Krupa nakazuje szukanie oszczędności i cięcie wydatków


Weekend na drogach: 13 wypadków, jeden śmiertelny | Kraków Nasze Miasto\nWeekend na drogach: 13 wypadków, jeden śmiertelny\nRedakcja 2 listopada 2015, 9:51\nMimo dobrej pogody, przez weekend na drogach doszło do wielu tragicznych wypadków. Zginęło 21 osób, 180 jest rannych. Od piątku do niedzieli policjanci zatrzymali także ponad pół tysiąca nietrzeźwych kierowców. W Małopolsce w 13 wypadkach śmierć poniosła jedna osoba, a 12 zostało rannych.\nNajtragiczniej było na autostradzie A1. W niedzielę rano doszło do wypadku między węzłami Tuszyn a Piotrków Trybunalski Zachód. Kierowca samochodu osobowego honda, jadący na autostradzie pod prąd, zderzył się tam czołowo z samochodem ciężarowym. Hondą podróżowało sześć osób. Zginęły trzy - mężczyzna i dwie kobiety. Trzy pozostałe zostały ciężko ranne. Prawdopodobnie kierowca hondy pomylił się wjeżdżając na autostradę i pojechał pod prąd.\nW Warszawie w nocy z piątku na sobotę, w centrum miasta, kierowca prowadzący auto pod wpływem alkoholu, uderzył w przystanek i zabił dwie osoby. Sprawca zbiegł z miejsca zdarzenia. Policja zatrzymała go dwie godziny po zajściu w jego mieszkaniu. W chwili zatrzymania miał 1,6 promila alkoholu we krwi. W niedzielę został przesłuchany. Prokurator wnioskuje o zastosowanie wobec niego tymczasowego aresztu. Mężczyźnie postawiono zarzut spowodowania wypadku ze skutkiem śmiertelnym oraz ucieczkę z miejsca zdarzenia. Grozi mu do 12 lat pozbawienia wolności.\nDo śmiertelnego wypadku doszło także w Małopolsce. Na drodze w Rzepienniku Strzyżewskim, w powiecie tarnowskim, auto potrąciło 73-letniego mężczyznę. Został on przewieziony do szpitala, jednak nie udało się go uratować.\nDo kolejnego groźnego zdarzenia w naszym regionie doszło na autostradzie A4. Potrąconych zostało tam trzech strażaków, którzy zabezpieczali miejsce wypadku. W sobotnie popołudnie na autostradzie A4 w okolicy miejscowości Sterkowiec (pow. tarnowski), doszło do dachowania jednego z samochodów. Na miejsce przyjechali strażacy z Brzeska. W momencie gdy wciągano na lawetę uszkodzony pojazd, na ratowników najechało osobowe audi A3.\n- Kierowca nie zauważył, że przed nim zaczyna hamować inny samochód. Uderzył w niego, potem w stojący radiowóz policji i pracujących na miejscu strażaków - mówi mł. bryg Piotr Słowiak z PSP Brzesko.\nDwóch strażaków nie odniosło poważniejszych obrażeń. Trzeci trafił do Szpitala św. Łukasza w Tarnowie ze złamaną nogą i urazem miednicy. Wczoraj przeszedł operację. Jego życiu nie zagraża niebezpieczeństwo. Policjanci przypominają, że akcja „Znicz”, trwa też dzisiaj. - W Małopolsce nad bezpieczeństwem odwiedzających cmentarze czuwa 5800 policjantów, z czego 2 tys. na drogach - wylicza Joanna Biel - Radwańska, rzecznik małopolskiej drogówki.


Kej Olejek cytrynowy 10ml - ceny, dostępność, promocje, porównanie - Kwit.pl\n- CITRI OLEUM - posiada zdolność stymulowania leukocytów, odpowiedzialnych za obronę organizmu przed infekcjami, stosowany przy leczeniu zranień zewnętrznych i w leczeniu chorób zakaźnych (pod kontrolą lekarza). Wykazuje zdolność obniżania temperatury, jest hemostatykiem (zatrzymuje krwawienie), np.: leczenie małych ran i większych ran, tamowania krwotoków z nosa i krwawień po usunięciu zęba. Bardzo dobry środek bakteriobójczy. Posiada zdolność do odkwaszania organizmu (nadkwasota żołądka) – dobry środek ogólnie tonizujący układ trawienny, łącznie z wątrobą i trzustką. Działa tonizująco na układ krążenia, skuteczny w leczeniu żylaków, pomocny w chorobie nadciśnieniowej i jako środek zapobiegawczy w arteriosklerozie. W kosmetyce do pielęgnacji skóry jako łagodny wybielacz. Stosowany systematycznie, powoduje zmatowienie i wybielenie skóry, zwłaszcza na szyi, przy zwalczaniu piegów. Ma właściwości ściągające i wywiera dobry wpływ na tłustą cerę, jest cennym środkiem na pryszcze i krosty. Ma zastosowanie w leczeniu odcisków i brodawek. W tym celu nie rozcieńczony olejek cytrynowy nakładać codziennie aż do wyleczenia na brodawkę, uważając, aby nie poparzyć zdrowej skóry otaczającej brodawkę. W ciągu dnia należy leczony odcisk lub brodawkę zakleić plastrem, a na noc pozostawić odkryte.\n- kąpiele, masaże, pielęgnacja skóry, aromatyzacja powietrza.\nOsoby skłonne do reakcji alergicznych nie powinny stosować olejku cytrynowego! Nie stosować równocześnie z kąpielami słonecznymi i lampą kwarcową!\n1105 dostępny do sklepu\n1105 Średnia cena\n1105 Najniższa cena


MŚ w Lahti: Stjernen i Kraft najlepsi na treningach - Sportsinwinter.pl\nMŚ w Lahti: Stjernen i Kraft najlepsi na treningach\nAndreas Stjernen i Stefan Kraft triumfowali w kolejnej sesji treningowej rozgrywanej na dużej skoczni. Z dobrej strony w każdej z 3 serii skoków pokazywali się Polacy. Na starcie nie zobaczyliśmy Kamila Stocha i Dawida Kubackiego.\nW pierwszym treningu najlepszy okazał się Andreas Stjernen. Norweg uzyskał 127 metrów i o 4,5 pkt. wyprzedził swojego rodaka Andersa Fannemela (124 m). Trzeci był Maciej Kot. Polak lądował na 119,5 m. Czwarte miejsce zajął Stefan Kraft. Mistrz Świata ze skoczni normalnej w bardzo trudnych warunkach osiągnął 115,5 m. Piąty był Markus Schiffner (124,5 m), a czołową szóstkę dopełnił Johann Andre Forfang skacząc 129 m. Była to najdłuższa odległość tego treningu.\nNa starcie poza Kotem pojawiło się jeszcze 3 Polaków. Piotr Żyła był 11. po skoku na 116 m. Jan Ziobro po próbie o pół metra krótszej został sklasyfikowany 2 pozycje niżej. Stefan Hula (109,5 m) był natomiast 23. W treningu nie wzięli udział Kamil Stoch i Dawid Kubacki. Spośród światowej czołówki na starcie zabrakło też Andreasa Wellingera, Michaela Hayboecka, Manuela Fettnera czy Richarda Freitaga.\nNorwegowie okazali się też najlepsi w drugim treningu. Ponownie triumfował Stjernen, który tym razem uzyskał 129,5 m przed Fannemelem (129 m). Trzeci był kolejny z reprezentantów tego kraju Johann Andre Forfang (128,5 m). Czwarte miejsce zajął Michael Hayboeck. Austriak uzyskał 121 m. Piąty był Piotr Żyła (125 m), a Maciej Kot (120 m) zajął szóstą pozycję. Jan Ziobro był 13. po skoku na 120,5 m, a Stefan Hula po słabszym skoku (11,5 m) był 35. Ponownie na starcie zabrakło 2 Polaków i kilkunastu innych skoczków.\nZwycięzcą w trzecim treningu okazał się Stefan Kraft. Austriak skoczył 131,5 m, wyprzedzając drugiego Piotra Żyłę (128 m) i trzeciego Roberta Johanssona (126 m). Tuż za podium uplasował się Andreas Kofler (121,5 m), a Maciej Kot był piąty po skoku na 124,5 m. Czołową szóstkę dopełnił Daniel Andre Tande (121,5 m). Ponownie 13. był Jan Ziobro. Polak tym razem uzyskał 118 m. Stefan Hula skoczył 101,5 m i uplasował się na 29. pozycji. Na starcie zaprezentowało się 46 skoczków.\nTags: Andreas Stjernen. Stefan Kraft, Lahti, Lahti 2017, mistrzostwa świata, MŚ, skoki narciarskie, treningi\nPrevious Mama Piotra Żyły: Jak są zawody, to mamy barek i przychodzą goście\nNext Skład Polski na Mistrzosta Świata Juniorów w narciarstwie alpejskim Åre 2017


Pomorskie: zmiany w kilku uczelniach niepublicznych\nNa 23 uczelnie niepubliczne działające w województwie pomorskim jedna jest zamykana, a dwie włączone do innych informuje ministerstwo nauki w środowym komunikacie. Jak poinformowało biuro prasowe MNiSW, w stan likwidacji w połowie lipca, na wniosek założyciela, postawiona została Wyższa Szkoła Finansów i Administracji w Gdyni.\nZmiany strukturalne dotknęły także inne niepubliczne uczelnie w Pomorskiem.\nSzkoła Wyższa Prawa i Dyplomacji w Gdyni została włączona do Wyższej Szkoły Bankowej z siedzibą w Gdańsku. Pozwolenie na to zostało wydane pod koniec maja tego roku. Ponadto, pod koniec lipca Mazurska Szkoła Wyższa w Ełku została włączona do Gdańskiej Szkoły Wyższej.\nBiuro prasowe resortu wyjaśniło, że decyzja o likwidacji uczelni nie powoduje automatycznie zaprzestania przez nią kształcenia. Od tego momentu placówka nie może wyłącznie prowadzić przyjęć na studia. Nauczanie w takiej szkole wyższej może być kontynuowane nie dłużej niż do końca roku akademickiego, w którym nastąpiło otwarcie procesu likwidacji.\nNastępnie, kończąca swoją działalność uczelnia musi zapewnić studentom możliwość kontynuacji studiów na innej uczelni. "To warunek wyrażenia przez ministra zgody na likwidację uczelni. W trakcie procesu likwidacji powinno nastąpić zaspokojenie lub zabezpieczenie wierzycieli, w szczególności pracowników i studentów" - podkreśliło ministerstwo.


Jak konwertować pliki GRD do PDF - PDF24\nJak konwertować pliki GRD do PDF\nNiniejsza strona wyjaśnia, w jaki sposób możesz łatwo konwertować plik .grd do pliku PDF, przy użyciu darmowego i łatwego w użyciu kreatora PDF24. Pokazana metoda konwersji jest darmowa i prosta w użyciu. Kreator PDF24 zainstaluje dla ciebie drukarkę PDF, dzięki czemu będziesz mógł wydrukować plik .grd na tej drukarce, w celu konwersji pliku do formatu PDF.\nCzego potrzebujesz, aby konwertować plik GRD do PDF, lub w jaki sposób można stworzyć wersję PDF z pliku GRD\nPliki typu GRD, lub pliki z rozszerzeniem .grd można łatwo przekształcić do formatu PDF za pomocą drukarki PDF.\nW ten sposób można utworzyć wersję PDF z dowolnego pliku, który posiada opcję drukowania. Wystarczy otworzyć plik w czytniku, kliknąć przycisk „Drukuj”, wybrać wirtualną drukarkę PDF i kliknąć przycisk „Drukuj”. Jeśli masz czytnik na GRD i jeśli czytnik może wydrukować plik, oznacza to, że można go przekonwertować do formatu PDF.\nDarmową i łatwą w użyciu drukarkę PDF PDF24 można pobrać z tej strony. Po prostu kliknij przycisk „Pobierz” z prawej strony tego artykułu, aby pobrać Kreatora PDF24. Zainstaluj oprogramowanie. Po instalacji będziesz mieć nową drukarkę zarejestrowaną w systemie Windows, którą możesz wykorzystać, aby utworzyć plik PDF z .grd lub przekonwertować dowolny inny plik, nadający się do wydruku, do formatu PDF.\nOtwórz plik .grd w czytniku, w którym można otworzyć plik.\nInny sposób na konwertowanie GRD do PDF\nPDF24 udostępnia kilka narzędzi online, które mogą być używane do tworzenia plików PDF. Obsługiwane formaty są dodawane w sposób ciągły, więc może plik typu GRD jest już także obsługiwany. Usługa konwertera ma różne interfejsy. Dwa z nich to:\nPDF24 Online PDF Converter obsługuje wiele plików, które mogą być konwertowane do formatu PDF. Wystarczy wybrać plik GRD, z którego chcesz utworzyć plik w wersji PDF, kliknij przycisk Konwertuj, a otrzymasz wersję PDF swojego pliku.\nIstnieje również PDF24 E-mail PDF Converter, który może być również używany do konwersji plików do formatu PDF. Wystarczy wysłać e-mail do usługi konwerter PDF e-mail, załączyć plik GRD do tego e-maila, a kilka sekund później otrzymasz plik PDF z powrotem.\nWięcej informacji o typie plików .grd, które są pomocne w celu znalezienia odpowiedniego czytnika, umożliwiającego drukowanie tego typu plików na drukarce PDF.\nRozszerzenie pliku: .grd\nOpis: Drivers for GRX (graphics library)\nUtwórz plik PDF z programu Word Stwórz PDF Oprogramowanie PDF PDF Converter PDF Word Konwerter Merge PDF files Pobierz sterownik drukarki PDF Darmowe oprogramowanie KonwerterPDF Zapisz stronę internetową jako PDF XDF do PDF


Mieszkanie Od Wrzesnia – Ochota – Nieruchomości | Gumtree\n"mieszkanie od wrzesnia" | Nieruchomości | Ochota\nochota mieszkanie wynajme\n2 pokojowe mieszkanie warszawa ochota\nFiltry powiadomienia: Nieruchomości, OchotaHasło: "mieszkanie od wrzesnia" (Hasło: "mieszkanie od wrzesnia")\nBEZ PROWIZJI! Do wynajecia 2-pokojowe mieszkanie na Ochocie przy ul. Bohaterów Wrzesnia 22.\nUWAGA!!! NAJEMCA NIE PLACI PROWIZJI!!! WYNAGRODZENIE BIURA POKRYWA WLASCICIEL NIERUCHOMOSCI!!! Do wynajecia 2 pokojowe mieszkanie na Ochocie przy ul. Bohaterów Wrzesnia 22.Mieszkanie o powierzchni 40m2 sklada sie z salonu polaczonego z aneksem kuchennym, sypialni, lazienki, przedpokoju oraz balkonu o powierzchni 3m2. Mieszkanie umeblowane tak jak na zdjeciach. Kuchnia wyposazona w niezbedny sprzet ...\nBEZ PROWIZJI! Do wynajecia 2-pokojowe mieszkanie na Ochocie przy ul. Bohaterów Wrzesnia 22\nPokój 1os na Pruszkowskiej przy Żwirki, świetna komunikacja, blisko Lotnisko, Szpital Banacha, cisza\nBezpośrednio, najemca nie płaci żadnej prowizji. Oferuję do wynajęcia pokój 1-osobowy w mieszkaniu 5 pokojowym o powierzchni 70m2 – w świetnej lokalizacji na Ochocie, przy ul. Pruszkowskiej 4B. Mieszkanie przeszło niedawno remont generalny.Pokój jest samodzielny i zamykany na klucz. Jest wyposażony w następujące meble: duża szafa (półki i wieszaki), regał, łóżko z materacem, biurko z krzesłem. Pok ...\nMieszkanie Warszawa Ochota 56.1m2 (nr: 307815)\nMieszkanie w pięknie wykończonym i wyposażonym budynkuAktualnie w trzech pokojach o powierzchni:17, 12,9 m2 zamieszkuje troje lokatorów rzetelnie wywiązujących się ze swoich obowiązków, dbających o powierzone mienie: kompletne wyposażenie pokoi i powierzchni wspólnej: widnej kuchni, łazienki z WC i przedpokoju. Mieszkanie jest wynajmowane od września 2007 roku i do chwili obecnej przyniosło łączny ...\nMieszkanie Warszawa Ochota 46.5m2 (nr: 2489)\nDo sprzedania:Kameralne i ciche mieszkanie - kawalerka 46,2 m na Ochocie, przy Parku Zachodnim, ul. Bohaterów Września, piętro 0/8.Lokalizacja: 1 kondygnacji w budynku apartamentowym - podwyższony parter. Budynek z recepcją i ochroną, dodatkowo siłownia i sauna dla mieszkańców.Mieszkanie nowe - rok budowy 2014. Posiada taras z ogródkiem - 5m. Okna wychodza na część wspólną osiedla i ogródek.Mieszk ...\nNatychmiastowy dochód-Warszawa Raclawicka 152\nOpis Dochodowe mieszkanie w pięknie wykończonym i wyposażonym budynku- zarządca zadbał o taki standard jaki bywa w najlepszych apartamentowcach/zdjęcia pokazują tylko cześć wspanialej estetyki klatki schodowej,korytarzy,chronionych elektronicznie stref dostępu, monitoringu kamer w nowoczesnych windach, otoczenia budynku pełnego zadbanej zieleni i nowoczesnych boisk i placów zabaw.Nabywca od pie ...\nMieszkanie Warszawa Ochota 56.1m2 (nr: 1503-1)\nDo sprzedania:Dochodowe mieszkanie- nabywca od pierwszego dnia po zakupie uzyskuje przychód w wysokości 2100 zł/m-c. /Lokatorzy płaca także dodatkowo koszty eksploatacji. Aktualnie w trzech pokojach o powierzchni:17, 12,9 m2 zamieszkuje troje lokatorów rzetelnie wywiązujących się ze swoich obowiązków, dbających o powierzone mienie: kompletne wyposażenie pokoi i powierzchni wspólnej: widnej kuchni, ...\nMieszkanie po remoncie w bezpośrednim sąsiedztwie Parku Szczęśliwickiego.\nBardzo przestronne, trzypokojowe mieszkanie, wykończone w dobrym standardzie. Kuchnia częściowo otwarta na salon z drugim wejściem od strony korytarza (możliwe całkowite otworzenie przestrzeni lub wydzielenie zamykanej kuchni) ,2 sypialnie, 2 łazienki, 2 balkony. Miejsce parkingowe w garażu podziemnym, płatne dodatkowo-do uzgodnienia. Budynek z 2000roku, zlokalizowany w bezpośrednim sąs ...\nOtrzymuj codziennie e-mail z najnowszymi ogłoszeniami: Nieruchomości, OchotaHasło: "mieszkanie od wrzesnia" (Hasło: "mieszkanie od wrzesnia")


listopad 2019 – Związek Zawodowy Górników w Polsce "KWK Sośnica"\nKomunikat Związków działających w PGG.\nData publikacji 26 listopada 2019 26 listopada 2019 Autor ZZG SośnicaKategorie Bez kategorii, Dla wszystkich pracowników, Sprawy związkowe\nKomunikat po rozmowach płacowych w PGG.\nData publikacji 20 listopada 2019 20 listopada 2019 Autor ZZG SośnicaKategorie Dla naszych członków, Dla wszystkich pracowników\nDla planujących urlop w 2020…\nData publikacji 7 listopada 2019 7 listopada 2019 Autor ZZG SośnicaKategorie Dla naszych członków, Dla wszystkich pracowników\nInfo dla naszych członków.\nOd czwartku 7.11 można odbierać w naszej siedzibie zaproszenia na Biesiadę Piwną.\nSprawdź czy wygrałeś w naszej loterii…….. Zapraszamy po odbiór nagród do naszej siedziby.\nData publikacji 6 listopada 2019 Autor ZZG SośnicaKategorie Bez kategorii