Rozszerzanie diety u niemowląt — Dziecko i zdrowie\nDrogi Rodzicu - podstawowym pytaniem jakie mi zadajesz w trakcie wizyt pediatrycznych z Twoim Maleństwem jest pytanie o dietę. Kiedy rozszerzać dziecku dietę? Czy już czas, czy może jeszcze poczekać? Jakie posiłki wprowadzić pierwsze? W jakich ilościach? Czy pierwsze jabłuszko, marchewka, a może pierwszy nasz polski, poczciwy ziemniaczek?\nNiewątpliwie jest to zagadnienie bardzo istotne, w ciągu pierwszych 1000 dni życia rozwijają się bowiem zdrowe nawyki żywieniowe Twojego Dziecka. Jest to czas dla niego bardzo ważny. Ważna jest też w tym czasie Twoja rola. Programujesz bowiem swoje dziecko na całe jego życie, na jego dorosłość, masz konkretny wpływ na jego zdrowie i jego osobniczy rozwój.\nJako matka oraz pediatra rozumiem doskonale Twój niepokój w tym temacie. Chaos informacyjny, jaki może otaczać Cię ze strony mediów, wszechwiedzącego internetu i jeszcze bardziej wszechwiedzących babć i cioć:) dezorientuje Cię jeszcze bardziej.\nDlatego zachęcam Cię do poniższej lektury. Postaram się w sposób merytoryczny, ale jednocześnie przystępny i prosty, wprowadzić Cię w tajniki pierwszych posiłków Twojego Maleństwa.\nPokarmy uzupełniające od 4. czy od 6. miesiąca życia?\nTwoje Maleństwo spożywa przez pierwszych 4-6 miesięcy wyłącznie mleko. Nie będę w tym miejscu poruszać kwestii karmienia piersią vel mlekiem modyfikowanym. Jest to temat dość szeroki i na pewno poruszymy te zagadnienia w osobnym poście.\nJednak pojawia się tutaj bardzo ważne pytanie o czas. Kiedy rozszerzać dietę?\nNiejedna babcia przecież nalega: “daj mu marcheweczki! daj ziemniaczka! toż to przecież skończył już 4 miesiące życia!”. Inna ciocia powie: “daj mu kaszki! kaszkę mannę mu zrób! taki on chudziutki, kaszka dobrze mu zrobi!”:) Z drugiej strony czytasz na stronie WHO (Światowej Organizacji Zdrowia), że: “należy dążyć do wyłącznego karmienia piersią do końca 6 mż dziecka”. Kogo więc słuchać?\nZaskoczę Cię, nasze babcie mogą mieć rację!:) Zalecenia ESPGHAN (European Society for Pediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition) oraz PTGHiŻD (Polskiego Towarzystwa Gastrologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci) wyraźnie mówią: “pokarmy uzupełniające należy wprowadzić do menu niemowlęcia nie wcześniej niż po skończonym 17.tygodniu życia i nie później niż do końca 26 tż.”\nWprowadzanie pokarmów uzupełniających możesz rozważyć pomiędzy 17. (skończone 4 miesiące życia) a 26. tygodniem życia.\nA te magiczne 6 miesięcy życia, mieści się właśnie w tym przedziale czasowym.\nCo ja zawsze radzę zagubionym w tym temacie rodzicom? Jeśli widzisz gotowość u swojego dziecka, zwyczajną ciekawość do nowych posiłków, do smaków, zapachów, a dziecko urodzone było o czasie, przybierało prawidłowo na masie i dotychczas rozwijało się prawidłowo- po skończonych 4 miesiącach życia (17 tygodni)- PRÓBUJ ! Rozszerzanie diety u dziecka w tym okresie nie ma oznaczać wprowadzenia miski z kaszą manną czy pełnego talerza zupy z ziemniakami. Ten czas jest dla Was, byście poznawali smaki, degustowali, delektowali się...nawet jeśli ma to oznaczać plucie zupą i rzucanie pomidorami na czystą do tej pory ścianę…:)\nJeśli natomiast karmisz piersią i dobrze Ci z tym Droga Mamo, jeśli widzisz, że Twoje dziecko nie wykazuje zainteresowania żadnym innym pokarmem poza piersią, a Ty osobiście nie jesteś jeszcze gotowa na plucie marchewką- możesz wstrzymać się do skończenia 6 miesięcy życia Twojego dziecka.\nPo tym czasie, po 6 mż. konieczne jest już wprowadzenie pokarmów uzupełniających do diety niemowlęcia, a wynika to ze zwiększającego się zapotrzebowania na składniki odżywcze, których samo mleko nie może już dostarczyć.\nOczywiście pamiętajmy o jednym- pokarm mamy ( lub mleko modyfikowane) powinien być podstawą diety do końca 12 miesiąca życia.\nJak zacząć przygodę z nowymi smakami?\nZapamiętaj- nowe produkty wprowadzamy pojedynczo i stopniowo (np. co 3—5 dni) i w małej ilości (3—4 łyżeczki), obserwując dokładnie reakcję dziecka. Dzięki temu, w przypadku wystąpienia objawów nietolerancji pokarmu (np. biegunki, wymiotów, zmian na skórze, wyraźnego niepokoju lub nadmiernej płaczliwości) będzie można łatwo ustalić ich przyczynę i odpowiednio zmodyfikować dietę.\nBardzo często spotykam się ze stwierdzeniem: “moje dziecko pluje tą zupką, tych warzyw nie chce, tego nie akceptuje”... Zapamiętaj-\nby zaakceptować nowy smak, dziecko musi go spróbować nawet 20 razy!\nNajczęściej poddajesz się po pierwszej czy drugiej próbie, prawda? Zrezygnowanie po pierwszej próbie podania maluchowi np. ziemniaczka czy dyni to błąd, prowadzący do ubogiej w smaki i składniki odżywcze diety.\nBardzo często okres rozszerzania diety u dziecka to czas wielkiego chaosu w rodzinie. Opiekun często podstawia dziecku łyżeczkę co kilka minut, dziecko tym pluje, krzywi się, opiekun się poddaje, ale za kilka minut podejmuje kolejna próbę. Finał jest taki, że Ty Rodzicu jesteś wykończony, zrezygnowany, a dziecko zdezorientowane. I gdzie ta wspólna radość degustowania, spytasz?\nZłota zasada dla Ciebie na ten czas to:\nDo rodzica należy wybór tego, co i kiedy ma jeść dziecko, ono natomiast decyduje, ile zje.\nRadzę powiesić to motto na lodówce, tuż koło zupek, przecierów i tartej marchewki.\nNieco mniejsze i większe spożycie pokarmu niż zalecane, należy więc po prostu zaakceptować.\nWg. badań polskie niemowlęta spożywają zdecydowanie zbyt dużą liczbę posiłków dziennie. Aż 20% niemowląt w wieku zarówno 6, jak i 12 miesięcy, w ciągu doby dostaje 10 lub więcej posiłków, nie licząc drobnych przekąsek między posiłkami. Tymczasem, zgodnie z zaleceniami, małe dzieci powinny być karmione 5-6 razy na dobę.\nPamiętajmy, mleko powinno być podstawą diety do skończenia 12 mż, dążymy by dziecko około roczne spożywało jeszcze 2-3 posiłki mleczne.\nW ciągu ostatnich kilku lat zalecenia w tym temacie zostały znacznie złagodzone. Nie ma sztywnych reguł, kiedy i jaki dokładnie produkt możemy wprowadzać. Pamiętajmy, by pierwsze produkty, które oferujemy naszym dzieciaczkom były zdrowe i pełnowartościowe, ze sprawdzonego źródła. Zaczynamy więc najczęściej od prostych, najlepiej sezonowych, polskich warzyw- marchewka, ziemniak, dynia itp. Owoce staramy się wprowadzać po warzywach, by nie kształtować od początku preferencji smakowych na smak słodki. Owoce wybieramy sezonowe, lokalne, a więc w naszym klimacie w zależności od sezonu: najlepiej polskie jabłka, gruszki, maliny, morele itp.\nMożna również zacząć od podania kaszki (np. ryżowej).\nNie ma jednak ścisłych zaleceń określających, jaki rodzaj pokarmu uzupełniającego wprowadzać do diety niemowlęcia jako pierwszy.\nJajko- w całości czy samo żółtko?\nSwojskie jajeczko, prosto z kurnika, od zawsze kojarzone jest z bogactwem wartości odżywczych i witamin. Niejedna mama kupuje dla swoich niemowląt te pewne, od gospodyni, prosto od szczęśliwej kury:) Jednak zawsze pojawia się pytanie- w jakiej postaci podawać pierwsze jajeczka? Od wielu lat pokutowało przekonanie, że najpierw samo żółtko, dopiero po kilku miesiącach, a nawet dopiero koło roku- całe jajko z białkiem. Na takim jadłospisie zostało wychowanych większość z nas. Jednak najnowsze wytyczne, mówią wyraźnie: jajko można podawać w tym samym czasie, co inne produkty uzupełniające i od razu można podawać całe jajko ( żółtko z białkiem).\nTak więc spokojnie możesz ugotować swojemu Maleństwu jajeczko na miękko i nie oddzielaj żółtka od reszty jaja. Pamiętaj- całe jajo w każdej postaci- byle nie surowe.\nKrólik, indyk, a może cielęcinka?\nMięso jako główny składnik pełnowartościowego białka oraz żelaza (tak bardzo ważnego w okresie intensywnego rozwoju dziecka) powinno być wcześnie wprowadzanym produktem uzupełniającym w diecie dziecka. Najczęściej, kiedy już dziecko zaadoptuje się do smaków samych warzyw i owoców, stopniowo wprowadzamy mięsko do jego diety. Początkowo podajemy ok. 10 g gotowanego mięsa dodawanego do przecieru jarzynowego, by osiągnąć porcję 20 g pod koniec 12. miesiąca życia.\nBardzo często rodzice zadają mi pytanie – „ale jakie mięsko podać?” Zalecam, by na początku podawać dziecku delikatne mięso królika czy drób- najlepiej indyk. Jeśli chcemy ugotować zupkę z kurczakiem, ostrzegam- kurczak tylko z pewnego źródła! Jeśli mamy pewność, że kurczak ten chadzał po trawce a gospodarz hodował go bez dodatków sztucznych pasz i hormonów- bez obaw! Jednak jeśli tej pewności nie mamy, a mięso kurczaka ma pochodzić z supermarketu- absolutnie odradzam. Kurczaki takie, naszpikowane hormonami, bezpośrednio wpływają na rozwój hormonalny naszych dzieci. Eksperci zalecają, by kurczaków nie podawać w ogólne dzieciom do 3 roku życia.\nMożemy również stopniowo wprowadzić inne mięska: np. jagnięcinę, niewielkie ilości wieprzowiny (mięso tłuste), wołowinę i cielęcinę (ostrożnie w przypadku alergii na białko mleka krowiego).\nZapamiętaj też- mięso i inne składniki potrawy ( np. warzywa) gotujemy razem. Tak niewielkiej ilości mięsa nie musisz przygotowywać osobno i odlewać wywaru, choć starsze poradniki jak i nasze babcie często tak zalecały.\nJaką rybę podać?\nPomijając kwestię niebezpiecznych rybich ości- ryby są bogatym źródłem białka oraz niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, niezmiernie korzystnych dla rozwoju systemu nerwowego dziecka. Dlatego też zalecamy, by dziecko spożywało rybę początkowo 1 raz w tygodniu, do 2 razy w tygodniu w wieku od 2 roku życia.\nZalecane przede wszystkim są tłuste ryby morskie: łosoś, szprot, śledź, halibut. Zalecamy również pstrąga czy dorsza.\nZe względu na wysokie zanieczyszczenie ryb związkami rtęci oraz dioksynami zaleca się niespożywanie morskich ryb drapieżnych ( które żywiąc się innymi gatunkami mogą kumulować w swoim organizmie toksyny). Unikamy więc: makreli królewskiej, marlina, miecznika, okonia morskiego, szczupaka, rekina, barakudy, tuńczyka.\nMasełko, oliwa czy margaryna?\nWielokrotnie spotykam się z pytaniem o rodzaj tłuszczu, jaki podać dziecku do posiłków i czy w ogóle dodawać tłuszcze?\nOtóż zawsze polecam- dzieciom, które nie ukończyły 3.roku życia, należy podawać dobrej jakości masło oraz oleje roślinne (np. z oliwek, rzepakowy, sojowy). Osobiście dla dzieci, które nie są w stanie zaakceptować intensywnego smaku np.oliwy z oliwek, proponuję olej z pestek winogron- jest łagodny w smaku i bardzo wartościowy.\nDo diety starszych dzieci (po 3. rż.) można natomiast stopniowo wprowadzać wysokiej jakości margaryny miękkie.\nPoczątkowo dodajemy niewielką ilość tłuszczu (około łyżeczki) do przecieru warzywno-mięsnego, stopniowo zwiększając ilość np. smarując kanapkę masłem itp.\nStrach przed alergią pokarmową\nBardzo często spotykam się z wielkim niepokojem rodziców (w szczególności tych, którzy sami są alergikami). Pytają pełni obaw: „kiedy wprowadzić do diety swojego dziecka pokarm potencjalnie alergizujący?” W krajach Europy i innych państwach rozwiniętych za pokarmy o potencjalnie uczulających właściwościach uznaje się: mleko krowie, jajo kurze, pszenica i soja, orzeszki ziemne i inne orzechy oraz ryby i owoce morza.\nAktualnie przeważa pogląd, że unikanie lub opóźnianie wprowadzenia pokarmów potencjalnie alergizujących nie jest uzasadnione naukowo.\nZarówno bardzo wczesne jak i opóźnione wprowadzenie posiłków potencjalnie alergizujących nie zmniejsza ryzyka wystąpienia alergii.\nStrach przed glutenem\nGluten wywołuje strach- strach przed alergia, strach przed celiakią. Strach ten utrwalany jest w ostatnich latach przez media, większość gwiazd jest „uczulona” na gluten lub „glutenu nie toleruje”. Promowana jest w mediach dieta bezglutenowa, jako recepta na zdrowie, piękno i dobre samopoczucie. Co więcej, wiele popularnych w mediach mam propaguje u swoich dzieci dietę bezglutenową.\nCzy warto słuchać tych porad? Czy wszechobecny strach przed pszenną bułeczką jest uzasadniony naukowo?\nDla wyjaśnienia przypomnę jeszcze- gluten to mieszanina białek roślinnych występujących w ziarnach niektórych zbóż ( pszenica, żyto, jęczmień), a tym samym w wielu podstawowych produktach spożywczych ( pieczywo, makarony, kasze).\nCeliakia i alergia na gluten są dwoma odrębnymi schorzeniami mieszczącymi się w pojęciu nietolerancji pokarmowych i nie należy ich ze sobą mylić.\nNiektóre dzieci mogą nie tolerować glutenu, z powodu alergii- co często objawia się zmianami skórnymi lub dolegliwościami brzusznymi. Te objawy zazwyczaj przemijają z wiekiem.\nCeliakia natomiast, to nie alergia Drogi Czytelniku! Pojęcia te są mylone, a wynikają z niezrozumienia obu tych schorzeń. Celiakia jest chorobą o podłożu immunologicznym, występująca u osób z predyspozycją genetyczną. Pod wpływem glutenu dochodzi do wytwarzania swoistych przeciwciał i autoimmunologicznej reakcji zapalnej, prowadzącej do zaniku kosmków błony śluzowej jelita cienkiego (czego nie obserwujemy w alergii). Jedynym leczeniem celiakii jest dieta bezglutenowa, stosowana do końca życia.\nDo niedawna zalecano, by nie podawać glutenu niemowlętom zarówno zbyt wcześnie ( przed 4 mż) jak i zbyt późno ( po 7mż). Takie postępowanie miało zmniejszać ryzyko rozwoju celiakii w wieku późniejszym. Jednak w drugiej połowie 2014r. naukowcom udało się wyjaśnić, że wiek wprowadzenia do diety niemowląt glutenu nie wpływa ostatecznie na ryzyko zachorowania na celiakię. Decydowała jedynie predyspozycja genetyczna.\nProdukty zawierające gluten wprowadzamy bez żadnych restrykcji czasowych, po prostu- podobnie jak inne pokarmy uzupełniające, między 4 a 12 mż.\nOpóźnienie lub unikanie wprowadzenia glutenu do diety niemowląt nie ma wpływu zarówno na ujawnienie się alergii ani na rozwój celiakii w wieku późniejszym.\nNajlepsza dla niemowlęcia jest woda źródlana lub niskozmineralizowana ( niskosodowa i niskosiarczanowa) naturalna woda mineralna. Przyzwyczajanie dziecka do picia wody zamiast soków może pomóc mu uniknąć otyłości w przyszłości. Oczywiście możemy również zaproponować dziecku od czasu do czasu lekką herbatkę, domowy owocowy kompot bez cukru czy rumianek.\nPamiętajmy jednak- nie ma konieczności dosładzać napojów dla dziecka. Dziecko naturalnie nie ma potrzeby spożywania słodkich posiłków czy napojów, dlatego też w diecie niemowlęcia powinno się unikać cukru. Babcie, które zachęcają- “dosyp troszeczkę cukru, zobaczysz, od razu chętniej wypije” na pewno nie sprzyjają wyrabianiu zdrowych nawyków u naszego dziecka. Dlatego proponuję- bądź konsekwentny! Cukier to cichy zabójca, uzależnia równie szybko co nikotyna i inne używki i ma bardzo negatywny wpływ na całokształt rozwoju dziecka. Już wkrótce pojawi się kolejny post, w którym to opiszę dokładniej jak negatywny wpływ ma cukier na rozwijający się organizm. Już teraz zachęcam do kolejnej lektury.\nSkoro nie cukier to może miód?\nZapamiętaj proszę- miód zawiera składniki mogące wywołać botulizm dziecięcy, więc nie należy go podawać dzieciom do 12. miesiąca życia. Po skończonym roku życia, w małych ilościach- jak najbardziej.\nA może soczek?\nIstnieje przekonanie, iż soki to bomby witamin i samo zdrówko dla naszych dzieci. Czyżby na pewno?\nWg.aktualnych ( czerwiec 2017r) rekomendacji Amerykańskiej Akademii Pediatrii- soki owocowe nie dają dzieciom poniżej 1rż żadnych korzyści żywieniowych i dlatego nie powinny być uwzględniane w diecie niemowląt.\nW aktualnych ( 2014r.) polskich wytycznych zaleca się nie podawać soków owocowych wcześniej niż po 7 msc.życia.\nŚwieże owoce w postaci dostosowanej do wieku ( najpierw tarte, zmiksowane, a później małe kawałki podawane do ręki) powinny być preferowane w żywieniu niemowląt i małych dzieci. Ich spożywanie daje więcej korzyści i przyczynia się do kształtowania zdrowych nawyków żywieniowych.\nOwoce, zawierają więcej składników odżywczych (m.in. błonnik), dłużej się je spożywa i na dłużej pozostawiają uczucie sytości. Z kolei soki bardzo łatwo i szybko się wypija, często w nadmiernych ilościach, co może mieć negatywne skutki zdrowotne. Nadmiernemu spożyciu soków mogą towarzyszyć takie objawy jak wzdęcia, biegunki, ból brzucha, a podaż cukrów prostych zawartych w dużej ilości w sokach owocowych znamiennie sprzyja wzrostowi ryzyka otyłości. Nie wolno też podawać soków owocowych przed snem lub w nocy z uwagi na zwiększone ryzyko rozwoju próchnicy zębów.\nMałe dzieci nie powinny też otrzymywać soków z butelek lub kubków niekapków, które to pozwalają na sączenie soku przez cały dzień. Takie przyzwyczajenie może zakłócać odczuwanie głodu i sytości i sprzyja zaburzeniom stanu odżywienia.\nStawiajmy zdecydowanie owoce ponad wszelkimi sokami, a na co dzień wybierajmy do picia wodę.\nBez cukru. Bez soli.\nZapamiętaj- to, co jest smaczne dla dorosłego- niekoniecznie musi smakować niemowlęciu.\nPolscy eksperci i Światowa Organizacja Zdrowia zgodnie zalecają- w jadłospisie niemowląt należy unikać soli kuchennej oraz cukru.\nNiemowlęta zupełnie inaczej postrzegają smaki niż starsze dzieci czy osoby dorosłe i początkowo znacznie chętniej akceptują potrawy neutralne.\nO cukrze pisałam powyżej. Ale dlaczego mamy unikać soli? Udowodniono, że u niemowląt, które spożywają solone potrawy, wzrasta ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego. Ponadto dodawanie soli do posiłków kształtuje niezdrowe nawyki żywieniowe.\nCzy dieta wegetariańska szkodzi dzieciom?\nCzęsto spotykam się z pytaniem rodziców wegetarian, czy takowa dieta może zaszkodzić ich dziecku. Spotykają się bowiem z negatywnym odbiorem wśród tych, co mięso spożywają.\nWedług obecnego stanu wiedzy, prawidłowo zbilansowana dieta wegetariańskia nie jest szkodliwa dla rozwoju fizycznego i psychicznego dzieci oraz młodzieży.\nZalecam, by rodzice konsultowali się okresowo z dietetykiem, jeśli wybrali dla swojego dziecka dietę wegetariańską. Dzieci stosujące dietę wegetariańską są bowiem obarczone ryzykiem wystąpienia pewnych niedoborów żywieniowych (niedobór niektórych witamin [np. B12, B2 i A], cynku oraz niektórych niezbędnych kwasów tłuszczowych), dlatego trzeba szczególnie dbać o prawidłowe zbilansowanie takiej diety.\nNie stosuj u Twojego dziecka diety wegańskiej.\nDieta wegańska polega na rezygnacji ze spożywania wszelkich pokarmów pochodzenia zwierzęcego lub wytwarzanych przez zwierzęta – poza mięsem z jadłospisu eliminowane jest także mleko i jego przetwory (w tym sery), jaja oraz miód. Dieta ta nie dostarcza dzieciom, będącym w okresie dynamicznego rozwoju, niezbędnych składników pokarmowych, dlatego jej stosowanie wiąże się z ryzykiem poważnych niedoborów żywieniowych.\nPapki czy jednak BLW\nW momencie kiedy nadchodzi czas rozszerzania diety u Twojego Dziecka stajesz przed dylematem- w jakiej formie podać dziecku nowy posiłek? Nasze babcie i mamy karmiły nas papkami, a miksowanie, blendowanie, ugniatanie i wyciskanie był to nieodłączny element wczesnego rodzicielstwa. Możesz oczywiście wybrać ten tradycyjny model. Jednak masz do dyspozycji również inny sposób, nowoczesny rzec można, który naszym babciom na pewno nie mieści się w głowach:) Model karmienia BLW.\nMetoda karmienia BLW (ang. baby led weaning), znana jest też wśród rodziców pod mniej naukową, spolszczoną nazwą “bobas lubi wybór”.\nMetoda BLW opiera się na pominięciu etapu karmienia łyżeczką pokarmami o konsystencji papki (zupa, mus, przecier, puree). Dziecku, które potrafi samodzielnie siedzieć (ok. 6.–7. mż.), podaje się kawałeczki różnych stałych, początkowo miękkich pokarmów uzupełniających, takich jak: warzywa (np. krążki pokrojonej marchewki, różyczki brokułów), owoce (np. kawałek banana), ugotowane na lepko kasze, makarony itd. Początkowo dziecku pozwala się jeść palcami. Potem stopniowo przyzwyczaja do używania sztućców. W tym czasie dziecko jest nadal karmione piersią lub mlekiem modyfikowanym.\nJaka jest przewaga jednej metody nad drugą? Żadna, a może jednak zasadnicza- BLW generuje permanentny bałagan w kuchni:) Dziecko zazwyczaj zapoznając się z nowymi posiłkami, rozgniata wszystko między paluszkami i rozrzuca wokół siebie. Jeśli nie jesteś gotowy Drogi Rodzicu na taki chaos, ta metoda może nie być dla Ciebie.\nZapamietaj: wybierając BLW musisz wstrzymać się z wprowadzeniem pokarmów uzupełniających do 6.miesiąca życia dziecka. Dziecko musi stabilnie siedzieć i utrzymywać tę pozycję podczas karmienia. Musisz unikać żywności, która może zwiększać ryzyko zadławienia dziecka. Musisz podawać dziecku żywność łatwą do chwycenia w dłoń i zjedzenia.\nNiektórzy rodzice martwią się, że stosując metodę BLW ich dziecko nie będzie w stanie “najeść się do syta”. Najnowsze badania wyraźnie mówią: “rozszerzanie diety niemowląt metodą BLW, w porównaniu z metodą tradycyjną, nie miało wpływu na wartość BMI dzieci”. Nie grozi więc Twojemu dziecku niedożywienie, jeśli oczywiście dostarczysz mu posiłków pełnowartościowych i zróżnicowanych.\nBadania nie potwierdziły również zwiększonego ryzyka zadławień u dzieci, u których prawidłowo wprowadzano posiłki metodą BLW. Jednak z mojego doświadczenia widzę, że metoda ta może nieść takowe ryzyko, jeśli nie dopilnujesz by przygotowane porcje posiłków były odpowiednio małe i odpowiednio miękkie.\nMetoda tradycyjnych papek czy BLW? Wybór należy do Ciebie. Jeśli stwierdzisz, że nie jesteś jeszcze gotowy na latające plasterki bananów wg. metody BLW i zdecydowanie bardziej przemawia do Ciebie zmiksowana zupa jarzynowa- poprzestań na tradycyjnym podejściu.\nWiedz jednak, że faza papek i przecierów szybko minie. Dziecko w wieku od 9 do 11 miesięcy może już swobodnie jeść drobno posiekane lub rozdrobnione pokarmy oraz miękkie produkty podawane do rączki. Czyli, jakby nie patrzeć- metoda BLW, tylko nieco przesunięta w czasie;)\nKażdy rodzic będzie więc skazany, lub inaczej, mniej dramatycznie mówiąc- każdy rodzic będzie mógł doświadczyć czasu radosnego rozrzucania jedzenia :)\nDroga Mamo, bez względu na to, czy zdecydujesz się karmić piersią swojego Maluszka do 6 mż czy też już po 4 mż zaczniesz wprowadzać pokarmy uzupełniające, bez względu na to, czy zdecydujesz się miksować papki, czy też wybierzesz metodę BLW, zapamiętaj- będzie to dla Was czas wyjątkowy. Cieszcie się nim wspólnie całą rodziną, degustujcie z radością i zapamiętajcie, że kształtując nawyki żywieniowe waszego Dziecka, macie bezpośredni wpływ na stan jego zdrowia na teraz i na jego dorosłość.\nŻyczę więc Wam dużo radości, nawet jeśli ziemniaczki będą lądować na ścianie a pomidorki na świeżo umytej podłodze :) Smacznego !\nIzabela Bachniak June 4, 2018 dieta niemowląt, rozszerzanie diety, pierwsze posiłki, BLW3 Comments\nCukier, cukier... za dużo cukru!\nIzabela Bachniak June 10, 2018 cukier, słodycze, dieta, dieta dzieci


Tkaniny powlekane grubą warstwą polimeru używane są do wykładania wyrobów tapicerskich używanych w samolotach, czołgach oraz na okrętach. Posiadają one wszystkie własności wymagane do tych celów. Kopolimery plastyfikowane stosowane są na szeroką skalę do izolowania drutów oraz kabli; są one używane do tych samych celów co zwykły polimer chlorku winylu. Nad kauczukiem naturalnym mają one tę przewagę, że są niepalne, są bardzo odporne na ścieranie or...\nOGRZEWANIE, JAKO CZYNNIK MIKROKLIMATU W POMIESZCZENIACH DLA, ZWIERZT Ostatnim, piątym już, czynnikiem mającym wpływ na parametry mikroklimatu jest ogrzewanie, a ściślej, strumień ciepła, jaki poprzez jego działanie wpływa do pomieszczenia. Znakomita, większość budynków inwentarskich może być samoogrzewalna (informacje na ten temat podane zostały w rozdz. 3), jedynie kurniki, ze względu na ptaki, które mają ujemne wartości ciepła dysponowanego i należy...\nDzięki uprzejmości Davida Neusteina i Adi Aticia australijscy architekci David Neustein i Adi Atic podzielili się z nami swoją propozycją konkursu Atlantic City Holocaust Memorial. Zobacz więcej zdjęć i opis architekta po przerwie. Przemawiając w nieobecności Wkrótce dojdziemy do momentu, w którym nie będzie już więcej osób, które przeżyłyby, by świadczyć o okropnościach Holokaustu. Kto przemówi pod ich nieobecność. Dzięki uprzejmości David...\nNajnowsze zdjęcia w galerii garaż blaszany tarnów :\nhttp://www.deska-elewacyjna.net.pl 751#castorama dostawa do domu , #kwiaty cięte katalog , #abgas , #roleta do drzwi balkonowych , #castorama myjki do okien , #olx rębaki do drewna , #obi gliwice , #generator liczb losowych excel , #panele dźwiękochłonne , #pomysł na pokój dla dziewczynek ,\nCopyright © 2012 - All Rights Reserved - garaż blaszany tarnów


Referent ds. wsparcia i współpracy z NGO - Państwowy Fundusz Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych\nReferent ds. wsparcia i współpracy z NGO\nData publikacji 2020-06-22 Status: Zakończone Miejsce pracy: Szczecin Jednostka organizacyjna: Oddział Zachodniopomorski PFRON\nReferent ds. wsparcia i współpracy z NGO w wymiarze 1 etatu w Oddziale Zachodniopomorskim PFRON - umowa o pracę na czas określony w celu zastępstwa pracownika w czasie jego usprawiedliwionej nieobecności w pracy\nPrzygotowanie i zawieranie umów z organizacjami pozarządowymi.\nWeryfikowanie formalne i merytoryczne dokumentów dotyczących realizowanych projektów oraz rozliczanie wypłaconych transz i umów.\nProwadzenie działań standaryzacyjno-szkoleniowych oraz doradczych na rzecz organizacji pozarządowych.\nznajomość zagadnień funkcjonowania PFRON,\nznajomość ustawy o pożytku publicznym i wolontariacie,\nTermin składania ofert upływa w dniu: 06 lipca 2020 roku.\nbezpośrednio do kancelarii Biura PFRON od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00 – 16:00 w zamkniętej kopercie oznaczonej napisem: „Nabór na stanowisko: Referent ds. wsparcia i współpracy z NGO w wymiarze 1 etatu w Oddziale Zachodniopomorskim PFRON – umowa o pracę na czas określony w celu zastępstwa pracownika w czasie jego usprawiedliwionej nieobecności w pracy”,\nza pośrednictwem poczty elektronicznej na adres e-mail: rekrutacje@pfron.org.pl z tytułem: „Nabór na stanowisko: Referent ds. wsparcia i współpracy z NGO w wymiarze 1 etatu w Oddziale Zachodniopomorskim PFRON - umowa o pracę na czas określony w celu zastępstwa pracownika w czasie jego usprawiedliwionej nieobecności w pracy”.\nDodatkowe informacje można uzyskać pod nr tel. 91 35 09 700.\nWarszawa, dnia 14 lipca 2020 roku\nPaństwowy Fundusz Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych z siedzibą w Warszawie przy al. Jana Pawła II 13 informuje, że w wyniku ogłoszonego w Biuletynie Informacji Publicznej w dniu 22 czerwca 2020 roku naboru do pracy na stanowisko Referent ds. wsparcia i współpracy z NGO w wymiarze 1 etatu w Oddziale Zachodniopomorskim PFRON - umowa o pracę na czas określony w celu zastępstwa pracownika w czasie jego usprawiedliwionej nieobecności w pracy, zgłosili się następujący kandydaci, którzy spełnili wymogi konieczne określone w ogłoszeniu o naborze:\nAleksandra Matyjaszczyk - Szczecin\nPiotr Ryszard Niciejewski - Szczecin\nDyrektor Oddziału Zachodniopomorskiego PFRON\nWarszawa, dnia 3 sierpnia 2020 r.\nna stanowisko Referent ds. wsparcia i współpracy z NGO w wymiarze 1 etatu w Oddziale Zachodniopomorskim PFRON - umowa o pracę na czas określony w celu zastępstwa pracownika w czasie jego usprawiedliwionej nieobecności w pracy\nPaństwowy Fundusz Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych z siedzibą w Warszawie przy al. Jana Pawła II 13 informuje, że w wyniku przeprowadzonego naboru na stanowisko: Referent ds. wsparcia i współpracy z NGO w wymiarze 1 etatu w Oddziale Zachodniopomorskim PFRON - umowa o pracę na czas określony w celu zastępstwa pracownika w czasie jego usprawiedliwionej nieobecności w pracy ogłoszonego w Biuletynie Informacji Publicznej w dniu 22 czerwca 2020 r. została zatrudniona następująca osoba:\nKandydat wykazał się w trakcie procesu naboru wymaganą wiedzą i niezbędnymi kwalifikacjami do pracy.


Kurs języka hiszpańskiego Wrocław, francuskiego, rosyjskiego, włoskiego - kursy językowe\nKursy językowe — Wrocław stawia na Moose\nMoose jest szkołą językową z dużym doświadczeniem — działamy od wielu lat. Nasi lektorzy nieustannie zdobywają doświadczenie i mają szansę obserwować, jaka nauka języków obcych przynosi najlepsze rezultaty. Aby jak najlepiej dopasować zajęcia do potrzeb klientów, przygotowaliśmy kilka rodzajów kursów. Są one dostosowane do różnych oczekiwań odbiorców.\nDlaczego uważamy, że wybór rodzaju kursu jest ważny? Może być wiele osób zainteresowanych np. kursem języka włoskiego we Wrocławiu, przy czym każda z nich może mieć różne potrzeby. Czasem są to właściciele prężnie rozwijających się firm, którzy chcą zorganizować szkolenie dla pracowników, innym razem rodzice dzieci w wieku szkolnym albo studenci, mający czas tylko późnym wieczorem. To różni ludzie o odmiennych potrzebach. Naszym celem jest odpowiedzieć na nie w jak najlepszy sposób.\nOferta kursów językowych we Wrocławiu dostosowana do Ciebie\nJeśli szukasz kursu języka francuskiego, hiszpańskiego lub rosyjskiego w Krakowie, trafiłeś w idealne miejsce. Współpracujemy z doświadczonymi lektorami, którzy uczą wielu języków obcych. Dzięki nim możesz spełnić marzenia o dalekich podróżach albo podnieść kwalifikacje i zdobyć wymarzoną pracę. Dzieli Cię od tego tylko jedna rzecz — wybór odpowiedniego kursu. Aby ułatwić Ci zadanie, przygotowaliśmy sześć wariantów. Jesteśmy pewni, że znajdziesz taki, który będzie odpowiadał Twoim potrzebom.\nKurs dla klientów indywidualnych — jeśli nauka języka zawsze była Twoim marzeniem, aspiracją, albo po prostu drogą do osiągnięcia celu zawodowego, możesz wybrać np. kurs hiszpańskiego we Wrocławiu, w trybie indywidualnym albo w niewielkiej grupie zajęciowej (np. z partnerem/partnerką lub przyjaciółmi). Lektorzy dobiorą tematykę i zakres materiału zgodny z Twoimi celami oraz priorytetami. Dzięki temu już będziesz mógł pochwalić się nową umiejętnością przed pracodawcą, znajomymi lub klientami biznesowymi i korzystać z niej na co dzień.\nMoosekids — kurs dla dzieci — z naszymi lektorami dzieci od czwartego roku życia mogą przyswajać podstawy języków obcych. Na przykład kurs włoskiego w Moosekids Wrocław to świetny sposób na wspieranie rozwoju dziecka, zaszczepienie praktycznych umiejętności i rozbudzenie pasji do zdobywania wiedzy. Lektorzy doświadczeni w pracy z dziećmi sprawiają, że nauka jest atrakcyjna dla maluchów: wykorzystują gry i zabawy, dzięki którym maluchy chłoną wiedzę w niesamowitym tempie. Dodatkową zaletą jest możliwość dojazdu lektora do Twojego domu, więc kwestia dowozu dziecka na zajęcia przestaje być problemem.\nKurs dla biznesu — język obcy to dla Ciebie przede wszystkim narzędzie pracy, a naukę traktujesz jak inwestycję we własny rozwój? To mądra decyzja. Kurs francuskiego w Moose Wrocław (lub każdego innego języka) to doskonały sposób na podniesienie kwalifikacji. Z naszymi lektorami opanujesz język biznesowy, specjalistyczne słownictwo techniczne lub terminy specyficzne dla branży, w której pracujesz. Jeśli masz taką potrzebę, w trakcie zajęć możesz nauczyć się płynnego prowadzenia negocjacji i rozmów w języku obcym. To umiejętność coraz bardziej poszukiwana na rynku pracy.\nKurs dla VIP — ta opcja powstała dla kursantów o szczególnych potrzebach. Kurs VIP dostosowuje się do Ciebie w każdym calu. Nasza szkoła przydzieli Ci specjalnego doradcę, który pokieruje Tobą przez cały czas trwania kursu. Będziesz także mieć szansę nauczenia się języka biznesowego i specjalistycznego — specyficznego dla Twojej branży. Dzięki temu szybko zauważysz efekty swojej pracy.\nNauka przez Skype’a — to doskonały wybór dla osób, które często podróżują, a także dla kursantów niepełnosprawnych lub o ograniczonych możliwościach ruchowych. Jeśli z jakiegoś powodu regularny dojazd na zajęcia może być dla Ciebie problematyczny, możesz ukończyć wymarzony kurs dzięki zajęciom prowadzonym zdalnie. Dzięki lekcjom przez Skype’a możesz uczyć się z wykwalifikowanym lektorem, przebywając w dowolnym miejscu na świecie — na egzotycznej wyspie, albo we własnym pokoju!\nKurs dla korporacji — jeśli chcesz przeprowadzić np. kurs rosyjskiego w swojej firmie we Wrocławiu lub okolicach, ta opcja będzie idealnym wyborem. Lektorzy z Moose zadbają o podniesienie umiejętności Twoich pracowników, co może przełożyć się na zdobywanie zagranicznych klientów i rozwój firmy. Oferta korporacyjna została stworzona z myślą o przedsiębiorcach prowadzących działalność gospodarczą. Zajęcia mogą odbywać się indywidualnie lub w grupach, a lektor może dojeżdżać do siedziby firmy i prowadzić w niej zajęcia.\nWybrałeś już idealny kurs językowy?\nKurs językowy to kilka tygodni lub miesięcy pracy, która może sprawić, że Twoje marzenia staną się rzeczywistością! Międzynarodowe kontrakty, praca na wysokim stanowisku, a może dalekie podróże połączone z poznawaniem innych kultur? To wyjątkowe marzenia, które możesz spełniać dzięki nowo nabytym umiejętnościom. Wiele osób uczy się też języków obcych z pasji — uważają, że to świetny sposób spędzania wolnego czasu — coś o tym wiemy.\nJeśli zdecydowałeś, który kurs będzie dla Ciebie idealny — gratulujemy! Umów się na zajęcia już dziś, klikając w zakładkę Kontakt.


Navitel AR250 NV - niezastąpiony asystent każdej podróży\nStrona główna » Inne » Navitel AR250 NV – niezastąpiony asystent każdej podróży\nNavitel, dostawca wiodących rozwiązań na rynku elektroniki samochodowej prezentuje nowe urządzenie. Kamerka AR250 NV to już ósmy model w regularnej ofercie, który wyposażono w zaawansowany sensor optyczny z obsługą night vision.\nNavitel AR250 NV to 2-calowy wideorejestrator, który nagrywa materiał wideo w rozdzielczości Full HD, w 30 klatkach na sekundę. Pliki zapisywane są na karcie pamięci w formacie .MOV, w popularnym standardzie kodowania obrazu H.264.\nZa stabilną pracę urządzenia odpowiada przede wszystkim procesor JL5601, ale także sensor optyczny GC2063, z obsługą night vision. Kamerka obsługuje karty microSD o maksymalnej pojemności 64 GB. Kąt widzenia wynosi 140 stopni, a soczewkę obiektywu wykonano z 4-warstwowego szkła.\nW menu urządzenia dostępne są oczywiście trzy tryby pracy: kamera (nagrywanie wideo, w skonfigurowanej przez użytkownika pętli) aparat (wykonywanie zdjęć) oraz odtwarzanie (przeglądanie nagrań).\nCzytaj również: [TEST] Navitel MR150 NV – lusterko z wideorejestratorem. Nocą też daje radę\nWażną funkcją urządzenia jest wygaszacz LCD – wideorejestrator może automatycznie wyłączyć ekran, aby zmniejszyć zużycie energii. Chodzi przede wszystkim o wbudowany czujnik G-Sensor, który rejestruje i chroni materiał wideo nagrany podczas wypadku, przyspieszenia, hamowania lub kolizji. Film zostanie zapisany automatycznie na karcie pamięci.\nZwiększające się potrzeby konsumentów\n„W odpowiedzi na nieustannie zwiększające się potrzeby konsumentów wprowadzamy do portfolio kolejne urządzenie z sensorem optycznym night vision. Jakość nagrań wideo w trudnych warunkach oświetleniowych jest dla każdego kierowcy niezwykle ważna. Uważam, że komponenty oraz funkcje zastosowane w modelu Navitel AR250 NV wyróżniają ten sprzęt spośród innych, dostępnych na rynku tanich wideorejestratorów. Sprzęt rekomenduję każdemu, kto poszukuje prostej i kompaktowej kamerki do swojego samochodu” – stwierdził Tobiasz Jankowski, dyrektor generalny Navitela w Europie.\nW zestawie sprzedażowym producent umieścił oczywiście wszystkie niezbędne akcesoria: uchwyt na przyssawkę, ładowarkę samochodową 12/24 V, instrukcję obsługi, kartę gwarancyjną oraz roczną licencję nawigacyjną na smartfon/tablet, z mapą Europy.\nNavitel AR250 NV jest już dostępny w sieciach sklepów z elektroniką użytkową i serwisie Allegro. Na koniec warto poznać sugerowaną cenę wideorejestratora, która wynosi 129 złotych.


JESIENNY LOOK DLA NASTOLATKÓW – Jesienny e-magazyn Bonarka\nModa dla nastolatków cały czas ewoluuje. To nowoczesny miszmasz stylów, kolorów i oryginalnych fasonów. Tutaj ogranicza nas tylko wyobraźnia. Jak zatem stworzyć swój niepowtarzalny i oszałamiający look na jesień, który przyciągnie followersów?\nInspiracje zaczerpnięte prosto z Instagrama są zawsze na topie. Podpatrując światowych influencerów,możemy wpleść do codziennych stylizacji najmodniejsze ubrania i dodatki, które podkreślą niezależność i indywidualność.\nHitem są przeskalowane nadruki na T-shirtach oraz logotypy z kultowych filmów i bajek, które zdecydowanie przyciągają spojrzenia. To samo dotyczy kurtek puchówek w nietypowym wydaniu – te mieniące się kolorami tęczy lub pokryte wyrazistymi wzorami wyśmienicie sprawdzą się w sezonie jesiennym.\nPrzyjrzyjmy się dodatkom, które im bardziej widoczne, tym lepiej. Natrafimy tu na bezpośrednie nawiązania do kultowych lat 90. Masywne, złote łańcuchy, zegarki na złotej bransolecie czy ekstrawaganckie, różowe okulary to atrybuty godne nastoletnich influencerów.\nStylowy quiz Live Ended\nElektryzujące lata 90\n85% 6 / 7\nJESIENNA PIELĘGNACJA MĘSKIEJ SKÓRY\nWIRTUALNY WYMIAR ROZRYWKI


Gotówka: zapłata gotówką kurierowi przy odbiorze zamówienia lub w kasie punktu odbioru osobistego. Najszybsza forma płatności gwarantująca wysyłkę towaru kurierem tego samego dnia lub w kolejnym dniu. Nie czekamy na zaksięgowanie pieniędzy na koncie.\nPrzelew: po potwierdzeniu zamówienia otrzymasz od nas e-mail z numerem konta bankowego na które należy wpłacić pieniądze za zamówione towary. W tytule przelewu należy wpisać numer zamówienia, przyspieszy to identyfikację wpłaty. Towar zostanie wysłany po zaksięgowaniu pieniędzy na koncie, nie wysyłamy zamówień na podstawie potwierdzeń dokonania przelewu.\nPrzelewy24: podczas składania zamówienia będziesz miał możliwość opłacenia transakcji za pomocą systemu tzw. szybkich przelewów wybierając z listy odpowiedni dla ciebie bank lub inną dostępną formę płatności. Dzięki tej formie płatności będziesz miał pewność, że zlecony przez Ciebie przelew dotrze do nas w najszybszym możliwym terminie.\neRaty: w Naszym sklepie internetowym istnieje również możliwość zakupu towarów w systemie ratalnym Santander Consumer Bank.\nWybierz towary i dodaj je do koszyka, jako formę płatności wybierz Raty Online. Wypełnij wniosek ratalny a następnie złóż wniosek do banku.\nPrzed złożeniem zamówienia możesz obliczyć wysokość raty. Wysokość raty możesz poznać jeszcze przed złożeniem wniosku ratalnego, możesz to zrobić na karcie towaru klikając przycisk "Oblicz Ratę" znajdujący się pod przyciskiem "Dodaj do koszyka".\nNa podany przez Ciebie w momencie składania zamówienia adres e-mail zostanie wysłane potwierdzenie złożenia zamówienia. Następnie zadzwoni do Ciebie konsultant Santander Consumer Banku i poprosi Cię o podanie dodatkowych danych - przygotuj dowód osobisty.\nPodpisz umowę kredytu.\nUmowa kredytu zostanie wysłana przez Bank firmą kurierską. Podpisz ją i odeślij na adres wskazany przez Bank. Po uruchomieniu kredytu zostanie wysłany przez Nas towar na wskazany w zamówieniu adres dostawy.\nWięcej informacji o systemie ratalnym znajdziesz na naszej stronie pod adresem Raty Santander


Lego Wear - kombinezon, kurtka zimowa, T-shirty - limango\nSpodnie narciarskie "Powai" w kolorze szarym\nSpodnie narciarskie "Powai" w kolorze pomarańczowym\nSpodnie narciarskie "Powai" w kolorze różowym\nSpodnie narciarskie "Puelo" w kolorze zielonym\nSpodnie narciarskie "Puelo" w kolorze turkusowym\nKoszulka "M-22765" w kolorze szarym\nLego Wear – coś więcej, niż klocki\nJeśli Lego nadal kojarzy Ci się tylko z klockami, czas spojrzeć na inne dokonania tej marki, która stała się globalnym gigantem nie dzięki zabawkom, ale dzięki innowacyjności. Dlatego Lego, doskonale wiedząc, że świat zabawek to nie wszystko, postanowiło stworzyć Lego Wear – markę ubraniową. Lego Wear T-shirt to doskonałe rozwiązanie dla dzieci w każdym wieku, które uwielbiają zarówno zabawki tej marki, jak i filmy. Z kolei Lego Wear kombinezon będzie skutecznie chronić przed mrozem i śniegiem. Bo marka ubraniowa Lego to nie tylko wygląd, ale również jakość.\nLego Wear – dla kogo przeznaczone są ubrania tej marki?\nMarka Lego Wear powstała z myślą o dzieciach, które uwielbiają dobrą zabawę i nigdy nie boją się używać swojej wyobraźni, by czas spędzony na dworze czy w domu był jeszcze piękniejszy. Kombinezon, spodnie, T-shirty czy bluzy dziecięce nawiązują do świata kreowanego przez Lego – zabawek oraz filmów, które uwielbiane są przez najmłodszych. Jednak nie obawiaj się, nie wszystkie ubrania posiadają nadruki z motywami bajkowymi czy zabawkowymi. Lego Wear skupia się również na klasycznych produktach wysokiej jakości, które można założyć na wiele różnych okazji. Marka ma doskonałe wyczucie mody, dlatego skutecznie łączy style, by uzyskać uniwersalne, kolorowe ubrania dla dzieci w różnym wieku – od niemowlaka po ucznia szkoły podstawowej.\nZima z Lego Wear\nCo może zaproponować Ci Lego Wear? Kurtka zimowa tej marki będzie świetnym wyborem dla malucha i kilkulatka – niezależnie od tego, czy jest fanem klocków Lego, czy też nie. Wszystko dlatego, że możesz znaleźć kurtki tej marki posiadające wzory bajkowe jak i te, które są po prostu kolorowe, zgodnie z najnowszą modą dziecięcą. Takie właśnie jest Lego Wear! Kurtka dziecięca w ich wydaniu będzie oczywiście nie tylko ładnym dodatkiem, ale przede wszystkim funkcjonalnym produktem ochraniającym dziecko przed chłodem i mrozem. Wszystkie kurtki tej marki posiadają wysokie właściwości termoizolacyjne, dzięki którym maluch może swobodnie bawić się na zewnątrz, nie martwiąc się pogodą. Do zimowego ubioru warto dodać także czapkę Lego Wear oraz bluzę bądź kurtkę polarową. A jeśli Twoje dziecko jest fanem szaleństw na stoku, z pewnością spodoba Ci się także szeroki wybór spodni narciarskich.\nLego Wear – ubrania idealne do zabaw\nZ Lego Wear nie tylko zima będzie zabawniejsza. To ubrania na każdą okazję, które zapewniają maluchom niezbędny komfort, tak istotny w trakcie zabaw na świeżym powietrzu czy w domu, ale także podczas nauki w szkole. Dlatego właśnie ubrania Lego Wear wykonane są z wysokiej jakości materiałów, całkowicie bezpiecznych dla skóry najmłodszych. Koszulki Lego Wear powstają w stu procentach z bawełny, która jest miękka i oddychająca, co jest niezwykle ważne dla wygody dziecka. Dotyczy to również bluz – idealnych na szaleństwa na zewnątrz. Takie właśnie jest Lego Wear. Ubrania tej marki to nie tylko bajkowe wzory, ale przede wszystkim jakość, która wspiera zabawę. Te właściwości zostaną docenione zarówno przez dzieci w każdym wieku, jak i rodziców.


Pięciogwiazdkowy hotel Radisson Blu położony jest zaledwie 7 minut spacerem od Rynku Głównego i Wawelu. Oferuje on przestronne, klimatyzowane pokoje z bezpłatnym WiFi. Goście mogą bezpłatnie korzystać z sauny i klubu fitness.\nW naszej ofercie m.in.: przechowalnia bagażu, ogrzewanie, posiłki dla dzieci, śniadanie w pokoju, sejf, Apteczki pierwszej pomocy są dostępne, pokoje dźwiękoszczelne, indywidualne zameldowanie / wymeldowanie, faks / ksero, Zasady dystansu społecznego są przestrzegane, pokoje dla niepalących, czyszczenie butów, Używane są chemiczne środki czystości, które skutecznie zapobiegają rozprzestrzenianiu się koronawirusa, Możliwe wystawienie faktury, Pościel, ręczniki itp. prane są zgodnie z wytycznymi władz lokalnych, monitoring wokół obiektu, Trwa opracowywanie procesu sprawdzania stanu zdrowia gości, pokoje rodzinne, winda, Aplikacja mobilna pozwalająca zamówić obsługę pokoju, masaż, kanały telewizyjne dla dzieci, W miejscach zakwaterowania gości oraz ważnych częściach wspólnych znajdują się środki do dezynfekcji rąk, transfer lotniskowy, całodobowa recepcja, zaplecze bankietowe / konferencyjne, zamykane szafki, Goście mają możliwość rezygnacji z usługi sprzątania ich zakwaterowania podczas pobytu, Posiłki mogą być dostarczone do miejsca zakwaterowania gości, W miejscach wspólnego spożywania posiłków stoliki ustawiono w odległości pozwalającej na zachowanie dystansu społecznego, Pokoje są dezynfekowane między pobytami, całkowity zakaz palenia, pralnia, usługa prasowania, system alarmowy, Usługa sprzątania obiektu wykonywana jest przez profesjonalną firmę sprzątającą, Wszystkie naczynia i sztućce są poddawane dezynfekcji, transfer (dodatkowa opłata), usługi konsjerża, apartament dla nowożeńców, monitoring w pomieszczeniach ogólnodostępnych, pralnia chemiczna, klimatyzacja, obsługa pokoju, bankomat na terenie obiektu, ekspresowe zameldowanie / wymeldowanie, Ekrany lub inne przegrody odgradzające personel od gości zainstalowano w odpowiednich miejscach, zwierzęta domowe są akceptowane, gaśnice, Płatności bezgotówkowe są możliwe, parking na miejscu, Personel przestrzega środków bezpieczeństwa określonych przez władze lokalne, obiady na wynos, Bezdotykowe zameldowanie/wymeldowanie, opieka nad dziećmi, czujnik dymu, parking, transfer lotniskowy (dodatkowa opłata), codzienne sprzątanie, dostęp do Internetu, udogodnienia dla niepełnosprawnych, prywatny parking.\nW momencie zameldowania wymagane jest okazanie ważnego dowodu tożsamości ze zdjęciem oraz karty kredytowej. Życzenia specjalne zostaną zrealizowane w zależności od dostępności, a ich realizacja może podlegać dodatkowej opłacie. Jeśli chcesz otrzymać fakturę za opłacony wcześniej pobyt, wpisz tę prośbę i dane swojej firmy w polu Zadaj pytanie. W odpowiedzi na koronawirusa (COVID-19) ten obiekt zapewnia obecnie dodatkowe środki bezpieczeństwa i środki sanitarne. Sprzedaż jedzenia i napojów w tym obiekcie może być ograniczona lub niedostępna ze względu na koronawirusa (COVID-19). W odpowiedzi na koronawirusa (COVID-19) ten obiekt podjął środki mające na celu ochronę gości i personelu. Niektóre usługi i udogodnienia mogą być niedostępne lub ograniczone. Ze względu na koronawirusa (COVID-19) upewnij się, że rezerwujesz ten obiekt zgodnie z wytycznymi władz lokalnych w miejscu docelowym, w tym między innymi dotyczącymi celu podróży i maksymalnego dozwolonego rozmiaru grupy. Z powodu koronawirusa (COVID-19) noszenie maseczki jest obowiązkowe we wszystkich pomieszczeniach ogólnodostępnych. Zgodnie z rządowymi wytycznymi dotyczącymi minimalizacji ryzyka transmisji koronawirusa (COVID-19) w okresie obowiązywania tych wytycznych ten obiekt może akceptować rezerwacje tylko od kluczowych pracownikówpodróżujących dysponujących specjalnym pozwoleniem, którzy przedstawią odpowiedni dowód po przyjeździe. Jeśli taki dowód nie zostanie przedstawiony, rezerwacja zostanie odwołana po przyjeździe. Zgodnie z rządowymi wytycznymi dotyczącymi minimalizacji ryzyka transmisji koronawirusa (COVID-19) w okresie obowiązywania tych wytycznych ten obiekt może prosić gości o przedstawienie dodatkowych dokumentów potwierdzających tożsamość, trasę podróży oraz inne istotne informacje. Z powodu koronawirusa (COVID-19) spa i siłownia są niedostępne. Goście przybywający z dziećmi proszeni są o poinformowanie hotelu o wieku dzieci. Śniadanie dla dzieci podlega dodatkowej opłacie: - śniadanie dla dzieci do lat 5 jest bezpłatne; - cena śniadania dla dzieci od 6 do 12 lat stanowi 50% ceny standardowego śniadania; - cena śniadania dla dzieci od lat 12 stanowi 100% ceny standardowego śniadania.


Odżywianie roślinne | Twój organizm Ci podziękuje!\nStrona główna Dieta Odżywianie roślinne to dobry krok ku lepszemu zdrowiu!\nOdżywianie roślinne to dobry krok ku lepszemu zdrowiu!\nCzy odżywianie 100% roślinne jest krokiem w dobrym kierunku? Na co powinniśmy zwrócić szczególną uwagę chcąc przejść na dietę warzywną? W poniższym artykule postaramy się wyjaśnić sprawę w przystępny sposób i rozwiać wątpliwości.\nDieta roślinna w ciężkich stanach chorobowych\nStawiajmy na odżywianie a nie bezmyślne połykanie byle czego!\nNasz organizm to układ wysoce złożony!\nCzym tak naprawdę jest odżywianie roślinne?\nJak dobrze skomponować dietę roślinną?\nOdżywianie roślinne a niedobory żelaza\nOdżywianie roślinne a witamina B12\nCo z witaminą B12 produkowaną przez naszą florę jelitową?\nOdżywianie roślinne a produkty fermentowane\nOdżywianie roślinne a wapń i witamina D\nŚrodowisko dietetyczne rozwija się w ekspresowym tempie, „nowinek” dietetycznych jest mnóstwo, tak samo jak różnych rodzajów diet. Słowo „dieta” nie kojarzy się nam zbytnio pozytywnie. Wiąże się z restrykcyjnym, okresowym przestrzeganiem danego jadłospisu w celu osiągnięcia konkretnej poprawy naszego zdrowia, sylwetki czy samopoczucia. Osiągnięcie tego celu wymaga wielu wyrzeczeń. Jak mawiał Paul Nison „Łatwiej przekonać drugiego człowieka do zmiany zdania, niż do zmiany jego nawyków żywieniowych!”.\nZ odżywianiem roślinnym jest nieco inaczej. Może stanowić chwilowy, restrykcyjny sposób żywienia, być tzw. dietą, która odpowiednio przygotowana, 100% roślinna i organiczna przychodzi z pomocą w ciężkich, jak i przewlekłych stanach chorobowych. I tak właśnie wykorzystywana jest w lecznictwie na całym świecie, gdzie medycyna konwencjonalna uznaje przypadek za „beznadziejny”, „nieuleczalny” bądź krytyczny.\nTak zwany detoks owocowo-warzywny z odpowiednią suplementacją, okazuje się zbawienny u ludzi z chorobami nieuleczalnymi, jak choroby nowotworowe, czy przewlekłe choroby autoimmunologiczne.\nŚwietnym przykładem, i jednym z wielu, jest ośrodek edukacyjno – zdrowotny stosujący terapię Gersona, znajdujący się na Węgrzech. Również, dobrze znana już w Polsce, terapia dr Ewy Dąbrowskiej (post Dąbrowskiej), polegająca na zastosowaniu postu owocowo-warzywnego zbiera coraz szerszą rzeszę zwolenników.\nOdżywianie roślinne jest wyborem na całe życie. Powody? Moda, poprawa samopoczucia, spróbowanie czegoś nowego czy ideologia – to najczęstsze przyczyny.\nNiewielki odsetek osób przechodzących na dietę roślinną robi to z dnia na dzień. Większość stopniowo wyłącza ze swojej diety produkty pochodzenia zwierzęcego. Pomijamy sytuacje, gdy problemy zdrowotne zmuszają nas do gwałtownych zmian.\nOdżywianie roślinne to nie jest dieta, to styl życia, to wybory podejmowane każdego dnia, świadomie i w pełnej wolności! Nie zadręczając się przy tym pytaniami: „Jak to?! – mam nie zjeść sera do końca swego życia?!”\nMałymi kroczkami ku lepszemu zdrowiu i samopoczuciu. Już pierwsze zmiany pozwolą odczuć różnicę! Jesteśmy na to żywym przykładem!\nSuperlatywy, płynące z takiego stylu życia, motywują nas do zagłębiania się w tak istotną korelację, jaką jest żywienie i zdrowie.\n„Apetyt rośnie w miarę jedzenia”! Samo to, co dzieje się w nas samych, w naszym ciele pod wpływem konkretnych składników odżywczych czy związków leczniczych jest czymś wspaniałym! To nie tylko odkrywanie nowych smaków. Dlatego pragniemy dzielić się tym z innymi!\nZależy nam na ODŻYWIANIU naszego organizmu a nie bezmyślnym, kompulsywnym objadaniu się, które jest impulsem psychicznym, niekiedy zajadaniem stresu lub jedzenie „byle czego”, aby zabić głód. Wiele ludzi otyłych jest niedożywionych!\nProblem tkwi w jedzeniu, wręcz w połykaniu kolejnych kęsów wysokoprzetworzonej żywności, pozbawionej wartości odżywczych, której nie potrafimy wykorzystać w celu utrzymania dobrej kondycji.\nNasz organizm to nie „rurka”, przez którą wszystko przeleci bez konsekwencji zdrowotnych. Musimy pamiętać, że prędzej czy później organizm zawsze o swoje się upomni. Musimy zadbać i skupić się na odżywianiu komórkowym!\nOrganizm ludzki jest piękny i niesamowity, tajemniczy i zdumiewający. Składa się z 100 trylionów komórek! To maszyna, której elementy ściśle ze sobą współpracują. Zakłócenie jednego z elementów zaburza pracę całego układu. Ważne, aby nie patrzeć na organizm ludzki przez pracę poszczególnych narządów, ale jak na kompatybilną całość składającą się z organów ściśle ze sobą powiązanych i wysoce specjalistycznie ze sobą współistniejących! Tyle słowem wstępu – czas przejść do konkretów, czyli co jest niezbędne i na co szczególnie zwrócić uwagę, odżywiając się roślinne?\nOdżywianie roślinne? Zapewne pierwsze co przychodzi Ci d głowy: „hmm.. same rośliny, to zapewne zdrowe pożywienie, ale można wpędzić się w niezłe niedobory??!!”\nSpożywanie produktów wyłącznie pochodzenia roślinnego (zwane również weganizmem, choć nie lubimy tego stwierdzenia, gdyż kładziemy nacisk na zdrowie, nie na ideologię) nie oznacza wcale zdrowego stylu życia czy zdrowej diety!\nTu nie można postawić znaku równości. Podobnie jak w sklepie „półka ze zdrową żywnością”, a w niej ponad połowa produktów nie ma nic wspólnego ze zdrowiem!\nOdstawiając produkty pochodzenia zwierzęcego, a zastępując je wysoce przetworzonymi produktami roślinnymi, głównie sojowymi, (gdyż ich asortyment jest bardzo szeroki i łatwo dostępny), spożywając je kilka razy dziennie, możemy narobić sobie więcej szkód niż pożytku.\nOgromna ilość soi, jak również syntetycznych dodatków do żywności, spożywana w takiej ilości, powoduje, że dokonujemy gorszego wyboru, niż kupując mięso od znajomego rzeźnika i przygotowując je w domu!\nDo tego dochodzą produkty z przetworzonej mąki pszennej, popularny w diecie wegańskiej „seitan” – czysty gluten – silnie alergiczne białko zbóż, otrzymywane z mąki pszennej po wypłukaniu skrobi. Białej mące często towarzyszy rafinowany cukier (sacharoza) i wszelkiego rodzaju utwardzone tłuszcze roślinne.\nUWAGA! Wszystkie wyżej wymienione działania mogą szybko doprowadzić do problemów zdrowotnych. Takie sytuacje rzutują mocno na opinie, że dieta roślinna jest uboga, niewystarczająca i niebezpieczna. Po pierwsze świadomość, po drugie wiedza, po trzecie wybór! Nie zapominajmy o tym!\nMusimy zacząć od początku… Nasz organizm składa się w większości z wody. Dlatego przede wszystkim musimy zadbać o odpowiednie nawodnienie w celu zachowania homeostazy.\nNastępnym elementem jest jakość warzyw i owoców. Zadbajmy o to, aby w jak największej ilości pochodziły one z upraw organicznych. Dominować powinny warzywa, a z nich szczególnie zielone warzywa liściaste i kapustne. Im więcej organicznych warzyw i owoców w formie surowej, tym więcej cennych składników odżywczych trafia do naszych komórek.\nŹródłem białka są kasze, rośliny strączkowe, nasiona, orzechy i kiełki. Starajmy się w obróbce kulinarnej stosować gotowanie/duszenie pieczenie niż smażenie czy grillowanie.\nOd najmłodszych lat, wbija się nam do głów, że podstawowym źródłem białka jest mięso (chyba każdy z nas pamięta słowa „możesz zostawić ziemniaki i surówkę, ale zjedz mięso!”).\nPatrząc na budowę naszego układu pokarmowego, zdecydowanie bliżej nam do zwierząt roślinożernych. Warto na wstępie, wspomnieć, iż nadmiar białka jest o wiele bardziej szkodliwy i występuje znacznie częściej niż jego niedobór. O białku możecie poczytać też TUTAJ.\nW diecie zachodniej jego spożycie zdecydowanie przewyższa zapotrzebowanie. Takie ilości przetworzonego białka zwierzęcego w diecie nie występowały do tej pory.\nWiele przeprowadzonych badań wskazuje na silny związek między spożyciem białka zwierzęcego, a zwiększonym ryzykiem zachorowalności na nowotwory (The Chine Study, T.Colin Campbell).\nMówi się wręcz, że jest przyczyną większości dolegliwości zdrowotnych i zaleca się spożywanie go maksymalnie dwa razy w tygodniu.\nBiałko zwierzęce wykazuje silnie właściwości prozapalne, zaburza równowagę kwasowo-zasadową organizmu, przyczynia się do rozwoju patogennej mikroflory jelitowej z powodu obecności bakterii gnilnych w jelitach.\nKryterium wartościowości białka jest zawartość aminokwasów egzogennych czyli takich, których organizm sam nie syntetyzuje. Te aminokwasy musimy dostarczyć wraz z pożywieniem.\nZ kompletnością aminokwasów skoncentrowanych w jednym produkcie roślinnym jest znacznie gorzej niż w produkcie zwierzęcym. Jest to główny argument stosowany, w celu negatywnego przedstawienia białka roślinnego. Nie oznacza to, że nie dostarczymy wszystkich aminokwasów niezbędnych spożywając tylko białko roślinne.\nProdukt zawierający białko wzorcowe (zawierający wszystkie aminokwasy egzogenne) nie musi być spożyty w jednym posiłku!\nNatomiast nie mówi się o możliwościach wykorzystania poszczególnych białek przez organizm. Doskonale wiemy, że do procesu trawienia są niezbędne enzymy. Proces trawienia białka polega na „rozbiciu” proteiny na łańcuchy aminokwasów, coraz krótsze, aż do uzyskania poszczególnych „cegiełek” zwanych aminokwasami, które wykorzystywane są przez organizm, do syntezy własnych białek. Ten proces wymaga dużego nakładu energii.\nBiałko zwierzęce jest najtrudniejsze ze wszystkich składników pokarmowych w procesie asymilacji i wchłaniania. Roślinne jest bardziej labilne i łatwiej ulega procesowi trawienia.\nSwoją drogą oba białka są „ciężkim orzechem do zgryzienia” dla naszego układu pokarmowego. Skoro organizm rozbija białko na aminokwasy, bo potrzebuje właśnie ich, dlaczego nie możemy ich spożywać w czystej postaci? I właśnie odpowiedzią na to w naturze są zielone warzywa liściaste, kiełki i surowe nasiona! To właśnie one posiadają „cegiełki” aminokwasów. Cennym źródłem są również wodorosty, amarantus, komosa ryżowa i rośliny strączkowe.\nCiekawostka! Białko migdałów jest najbardziej zbliżone składem do białka mleka kobiecego. Organiczny jarmuż, nie bez powodu, nazywany jest najzdrowszym warzywem na świecie.\nJill Ettinger zestawiła organiczny jarmuż z wołowiną. Właściwości przeciwzapalne, zawartość błonnika, wapnia i żelaza i jego banalna uprawa spowodowały zwycięstwo jarmużu!\nWraz z niedoborem białka, słyszymy o niedoborze żelaza, bo przecież żelazo hemowe, lepiej przyswajalne jest właśnie w produktach odzwierzęcych. Ale tylko jego 40% jest związane z hemem, a pozostała część to żelazo niehemowe, takie jakie występuje w produktach pochodzenia roślinnego. Istotnymi czynnikami są substancje zwiększające i hamujące przyswajanie żelaza z pożywienia. Witamina C w posiłku kilkakrotnie zwiększy wchłanianie żelaza, a o jej podaż we właściwej diecie roślinnej nie problem.\nŻelazo niehemowe posiada niesamowitą właściwość, jest świetnie przyswajane w przypadku, gdy nam go brakuje natomiast słabo, gdy mamy go pod dostatkiem. Natomiast żelazo hemowe niezależnie od naszego zapotrzebowania przechodzi do krwiobiegu.\nZ tego co udało się zaobserwować, osoby na diecie tradycyjnej, borykające się z anemią z powodu niedoboru żelaza, zalecane mają preparaty z żelazem, w celu uzupełnienia. Często nie daje to żadnych rezultatów, gdyż problem tkwi we wchłanianiu.\nPrzed przejściem na roślinny styl życia, za każdym razem, gdy robiłam badania posiadałam lekki niedobór żelaza, co wpływało niekorzystnie na inne parametry krwi. Natomiast po kilku latach roślinnej „diety” niedobór żelaza zniknął i do dziś nie mam z nim ani z innymi parametrami krwi, żadnego problemu! – pisze Monika.\nPomocne w unormowaniu poziomu żelaza są: melasa z karobu, sok z ekologicznego buraka z dodatkiem witaminy C, napar z pokrzywy, surowa natka pietruszki i regularne spożywanie kasz, nasion i orzechów.\nOdżywianie roślinne | Tu kolejnym bardzo częstym i burzliwym tematem do dyskusji jest kontrowersyjna i nie należąca do prostych, sprawa witaminy B12. Jest absolutnie niezbędna! Jej duże niedobory powodują nieodwracalne uszkodzenia układu nerwowego. Na niedobory są narażeni wszyscy, niezależnie od stosowanej diety! Jak to możliwe?\nOtóż źródła tej witaminy to głównie ryby i podroby. Tylko tutaj jest małe „ale”!\nAby dostarczyć witaminę B12 z produktów zwierzęcych, musimy być pewni źródła ich pochodzenia. Tylko zwierzęta naturalnie hodowlane, które jedzą trawę, syntetyzują wit. B12, która następnie odkładana jest w tkankach.\nA skąd pochodzi nasza dzisiejsza żywność z półek sklepowych? Z masowego chowu przemysłowego, gdzie zwierzęta nie zaznały przez całe swoje życie ani promienia słońca ani kawałka naturalnej ziemi!!! Karmione gotową paszą, której składnikami są genetycznie modyfikowane zboża oraz obligatoryjne dodatki, zapobiegające masowym epidemiom i zapewniające szybki przyrost masy.\nWykorzystanie, dostarczonej z pożywieniem, witaminy B12 przez nasz organizm zależy od sprawności czynnika wchłaniania Castle’a w żołądku, od pH treści żołądkowej oraz od aktywności enzymów.\nOtóż B12 produkowana jest zarówno w jelicie cienkim jak i grubym.\nDr M.J. Albert, wykazała, że bakterie z gatunku Pseudomonas i Klebsiella produkują witaminę B12 w jelicie cienkim. Należy przy tym pamiętać, że jej ilość jest bardzo mała. Ta produkowana w jelicie grubym niestety nie jest wykorzystywana przez nasz organizm, gdyż proces wchłaniania odbywa się w jelicie cienkim.\nBadano fermentowane produkty roślinne np.: tempeh pod względem zawartości tej witaminy, jednak zawierał nieaktywne jej formy. Alternatywą są wodorosty (glony) bądź produkty fortyfikowane.\nJednogłośnie możemy stwierdzić, że należy zbadać poziom witaminy B12 we krwi niezależnie od stosowanej diety. Osoby na diecie roślinnej koniecznie powinny ją suplementować. Ważne, aby stosowana witamina B12 przyjmowana była w obecności innych witamin z grupy B. Pozwoli to na uniknięcie ryzyka niedoborów innych witamin z tej grupy.\nZdecydowanie łatwiej jest odżywiać się zdrowo i suplementować witaminę B12, niż spożywać wysoce przetworzoną żywność z nadzieją, że może niewielką ilość tej witaminy z nią dostarczymy.\nObowiązkową pozycją w naszym codziennym menu powinny być niepasteryzowane produkty fermentowane, głównie warzywa (kapusta kiszona, ogórki czy buraki).\nNastępne z czym możemy się spotkać jest kwestia wapnia i witaminy D.\nProdukty roślinne bogate w wapń to: figi, sezam, mak, migdały, jarmuż, surowe liście rzepy lub mniszka lekarskiego, melasa z karobu, amarantus. Jednak, aby ten wapń z pożywienia został prawidłowo wykorzystany NIEZBĘDNA jest witamina D i K2.\nKażda z nich zasługuje na oddzielny długi wpis 🙂\nWitamina D, właściwie hormon, który ma wpływ dosłownie na wszystko, nie tylko na układ kostny, jak powszechnie się głosi. Każda komórka naszego ciała posiada receptory witaminy D. Pomału odkrywa się jej kluczowe znaczenie w wielu przewlekłych schorzeniach jak autyzm, stwardnienie rozsiane i wiele, wiele innych.\nOkoło 90% Polaków cierpi na niedobór witaminy D! Suplementować powinniśmy ją wszyscy, przez cały rok (latem niższe dawki), nie tylko dzieci w zapobieganiu krzywicy, czy osoby starsze borykające się z osteoporozą lub innymi problemami tkanki kostnej.\nWynika to z naszej strefy klimatycznej. Promienie słoneczne, które odpowiadają za syntezę witaminy D na naszej skórze to promienie UVB, a one docierają do nas tylko w okresie 3 najcieplejszych miesięcy w roku.\nAby dostarczyć sobie w tym okresie witaminę D, należy przebywać na słońcu w godzinach południowych, czyli w tym czasie kiedy alarmują lekarze, aby go unikać. Natomiast, aby dotarły one do powierzchni naszej skóry, nie możemy używać żadnych środków z filtrem. Ostatnie informacje donoszą, że tego typu kosmetyki przyczyniają się do rozwoju nowotworów. Wychodźmy na słońce, korzystajmy z tego pięknego, naturalnego lekarstwa, pamiętając by było to okresowe naświetlanie a nie godzinne opalanie.\nNiedobór witaminy D przyczynia się do: alergii, ADHD, astmy, cukrzycy, depresji i zaburzeń psychicznych, infekcji (tzw. sezonowe grypy i przeziębienia), nadwagi i otyłości, nowotworów, chorób związanych praktycznie z każdym układem w naszym organizmie, po chroniczne zmęczenie i problemy hormonalne.\nW bardzo prosty sposób możemy przekonać się o potędze jej działania, wystarczy zażyć sporą dawkę witaminy D rzędu kilkudziesięciu tysięcy jednostek, gdy dopada nas infekcja/przeziębienie. W połączeniu z dużą dawką naturalnej witaminy C (dopiero powyżej 8g dziennie ma działanie terapeutyczne!) potrafi szybko zbić wysoką temperaturę i postawić na nogi 🙂\nJeśli chodzi o witaminę K2. Od dawien dawna znamy witaminę K, która odpowiada głównie za proces krzepnięcia krwi. Ale K2? O tym nie za wiele mówi się na uczelniach medycznych. A szkoda!\nWitamina K2 okazuje się kluczową substancją sterującą gospodarką wapniowo-fosforanową. Bardzo istotna w leczeniu osteoporozy, schorzeń układu kostnego jak również w miażdżycy.\nWitamina K2 ma kluczowe znaczenie w zapobieganiu odkładania się wapnia w tętnicach. Mówimy o formie K2-MK7, która odgrywa bardzo ważną rolę w zapobieganiu chorobom układu krążenia, które należą do pierwszej przyczyny zgonów na świecie.\nWAŻNE! Suplementując witaminę D zawsze należy pamiętać o uzupełnianiu również witaminy K2-MK7!


Okulary dziecięce Goggle Flexi - pink/blue - CAT 3 smoke 8a.pl\nOkulary dziecięce Goggle Flexi zostały zaprojektowane z myślą o dzieciach, które nie mogą ustać w miejscu. Spełnią swoje zadanie podczas wyprawy w góry, równie dobrze poradzą sobie zimą, w towarzystwie białego puchu. A to za sprawą polaryzacyjnych soczewek Polarized Protec G-Lens, które minimalizują refleksy powstające od wody i śniegu.\nSoczewki zapewniają wysoki komfort widzenia, podnoszą wyrazistość barw i ostrość kształtów. Posiadają oprawki wykonane z tworzywa o nazwie Hytrel. Jest ono elastomerem termoplastycznym, który cechuje się elastycznością oraz odpowiednią twardością.\nGoggle Flexi (E964P-2P) najważniejsze cechy:


Już niedługo rajd Jura Skałka Adventure 2010! - National Geographic\nJuż niedługo rajd Jura Skałka Adventure 2010!\nTylko do 14 maja można wysłać zgłoszenie udziału w ekstremalnym rajdzie Jura Skałka Adventure, który odbędzie się 21-22 maja w okolicach Zawiercia.\nJURA SKAŁKA ADVENTURE 2010 to kolejna edycja rajdu ekstremalnego na Wyżynie Krakowsko-Częstochowskiej. Uczestnicy będą wykonywali zadania wymagające kondycji, wytrwałości i strategicznego myślenia, a wszystko w wyjątkowej scenerii.\nRajd polega na pokonaniu trasy według mapy i zaliczeniu zadań specjalnych. Konkurencje są tak przygotowane, aby każdy mógł w nich uczestniczyć, traktując rajd jako okazję do zdobycia doświadczenia. Do wyboru są trzy trasy: MASTER, SPEED oraz EASY – wszystkie prowadzą przez jurajskie wzgórza, jaskinie, skały i ruiny zamków.\nRajd kontynuuje tradycje rajdów typu adventure race, zapoczątkowanych w tej części Jury w 2003 roku przez pasjonatów związanych z różnymi środowiskami harcerskimi i turystycznymi. Dzięki pozyskaniu sponsora tytularnego – producenta wody i napojów JURA SKAŁKA oraz wsparciu wielu sprzymierzeńców i partnerów, udało się zbudować program rajdu, który ściąga uczestników z najróżniejszych stron Polski – w tym czołówkę utytułowanych zawodników, startujących w tego typu rajdach w Polsce i za granicą. Udział w rajdach brali także m. in. harcerze, członkowie szkolnych klubów sportowych i wychowankowie ośrodka leczenia uzależnień.\nSłoneczny maj Poprzedni artykuł\nWyprawa „Orient Express 2010” Następny artykuł


Biała i niebieska kuchnia: jak zharmonizować wnętrze i 85 opcji win-win |\nDuża kuchnia z wyciszonymi niebieskimi meblami\nKuchnia biało-niebieska jest przedmiotem sporów pomiędzy projektantami. Niektórzy uważają, że takie połączenie kolorów we wnętrzu kuchni Jest nie do przyjęcia, inni wręcz przeciwnie, uważają, że nie ma nic bardziej oryginalnego. Kto ma rację i czy warto korzystać z tej kombinacji w kuchni? Przecież mówienie o znaczeniu kuchni w jakimkolwiek domu czy mieszkaniu nie jest konieczne: w każdym razie powinien zwrócić szczególną uwagę na projekt wnętrza.\nBiała i niebieska kuchnia: akcenty\nPrzestronna nowoczesna kuchnia z niebieskimi meblami\nStylowa biało-niebieska kuchnia z dużymi oknami\nNowoczesna kuchnia z niebieską fasadą i dawną wyspą\nProjektanci podczas organizacji przestrzeni w tym ważnym pokoju powinni kierować się nie tylko osobistymi życzeniami, ale także funkcjami, które pozwalają stworzyć harmonijne środowisko. Dlatego też, jeśli głównym celem jest realizacja unikalnego projektu kuchni, nie zapominajmy o tym, co najważniejsze: wszystkie kolory powinny idealnie ze sobą współgrać. A dzisiaj, podczas selekcji dźwięków, wiele osób zwraca uwagę niebieska kuchnia. Mówi tylko o chęci człowieka do odtworzenia pewnej cząstki natury, ponieważ jest to niebieski kolor, który charakteryzuje spokój, a wyposażenie przestrzeni w wspaniałe białe akcesoria wykonane z tkaniny, ceramiki i innych materiałów przyniesie świeże nuty na swój wygląd.\nBiała i niebieska kuchnia skandynawska\nBiała i niebieska kuchnia wiejska\nKuchnia śródziemnomorska z niebieskimi meblami i białymi błyszczącymi ścianami\nEklektyczna kuchnia w kolorze białym i niebieskim\nNiebieska kuchnia w błękitnym kolorze\n1 Opcje kolorów\n2 Zamiar projektu\n2.1 Ściany: wybór koloru, materiału\n2.2 Kuchnia z białymi ścianami\n2.2.1 Kilka wskazówek\n3 Wybierz akcesoria\n3.1 Odpowiednie odcienie\n4 Wybieramy meble\n5 Biała i niebieska kuchnia: akcenty\nNiebieskie zabarwienie jest bezpośrednio związane z zimnym schematem kolorów, dlatego jest istotne dla małych pomieszczeń, ponieważ jest zaprojektowane do rozszerzania otaczającej przestrzeni. Uważa się, że niebieski - źródło braku apetytu, i wokół tego oświadczenia, wiele kontrowersji wybuchł w swoim czasie. W każdym przypadku, każdy, kto chce schudnąć, powinien skorzystać z tego odcienia projekt kuchni. Ogólnie rzecz biorąc, niebieski kolor naprawdę uspokaja, może się zrelaksować w dwóch przypadkach.\nWażne jest, aby wiedzieć! Jeśli lokalizacja kuchni znajduje się od strony północnej, ale nadal chcesz ją udekorować w jasnych kolorach, możesz zastosować kolor nie dla głównego rozwiązania, ale dla wystroju. Jeśli w tej sytuacji użyjesz całkowicie niebieskich ścian, pokój stanie się niewygodny.\nWnętrze, wykonane w kolorze niebieskim z odcieniami białych elementów, jest doskonałą okazją do stworzenia poczucia uspokojenia, jednak wybierając odcienie, szczególnie niebieskie, należy wziąć pod uwagę szereg czynników, ponieważ niewłaściwie dobrany pokój może stać się oczywistym źródłem dyskomfortu.\nLekka kuchnia-studio z niebieskimi meblami\nJasne niebieskie meble i białe ściany w kuchni prywatnego domu\nStyl wiejski w projektowaniu kuchni\nBiało-niebieska kuchnia w pastelowych kolorach z jasnoczerwonymi odcieniami\nStyl retro w projektowaniu kuchni biało-niebieskiej\nKuchnia w kolorze białym i niebieskim zakłada, że właściciele mają do wyboru różne odcienie. Mogą to być na przykład białe ściany z niebieskimi meblami lub powierzchnie pomalowane w niebiańskim odcieniu, połączone z białymi lub kremowymi meblami. W każdym razie bierze się pod uwagę koncepcję projektu, która następnie staje się rzeczywistością. Niebieski jest kolorem morza, a biały jest kolorem przytulności i czystości, więc umiejętne połączenie kolorów zmieni twoją kuchnię i raj, w którym będzie przyjemny nie tylko na trapezie, ale także do gotowania.\nŚciany: wybór koloru, materiału\nTa wersja jest dopracowana i idealnie nadaje się do indywidualnych przypadków. Na przykład, jeśli masz szczęście z położeniem tego pokoju po słonecznej stronie, nie ma nic lepszego niż pokryć kuchnię tapetą odpowiedniego koloru. Odcień jest kwestią wyboru: może być delikatny styl marynistyczny lub głęboko zimny kolor. Dziś oferujemy tak zwane tapety kręcone, Tapety, a także liczne elementy z wzorami, więc nie będziesz w stanie wybrać odpowiedniej opcji.\nMówiąc o warianty rejestracji ścian, Warto również wspomnieć o kafelku. Oczywiście problematyczne będzie rozprowadzanie go po całej powierzchni, ale na przykład na jednej ze ścian zamiast fartucha, gdzie planuje się ustawić kuchenkę gazową i urządzenia kuchenne, taki wyrafinowany element jest całkiem odpowiedni. Płytki ceramiczne do kuchni na fartuch na dzień dzisiejszy są realizowane w szerokim asortymencie, dlatego nie będzie trudno kupić tę opcję, której potrzebujesz.\nSkandynawski styl w projektowaniu białej i niebieskiej kuchni pod dachem\nBiało-niebieska kuchnia w kształcie litery G ze stołem jadalnym\nDekoracyjny tynk strukturalny niebieski - inne rozwiązanie, które stanie się praktyczne i stylowe, jeśli znajdziesz właściwe podejście do dekoracji przestrzeni. W tym wydaniu najważniejsze jest znalezienie dobrych mistrzów, którzy ci pomogą i pozwolą ci określić wymaganą opcję.\nMalowanie ścian - jeszcze jeden aktualny wariant. Jeśli nie chcesz zrobić czysto niebieskiej ściany i wydają Ci się one nieco nudne, możesz pomalować ściany malując błękitne morze białą pianą lub "powietrznymi" chmurami cirrus-cumulus, również w białych lub niebieskich odcieniach.\nRada! Jeśli wybrałeś ściany w kolorze niebieskim, białe elementy dekoracyjne mogą nie być czysto białe, ale z odcieniami. Na przykład kość słoniowa, krem, beżowy i tak dalej. To "ociepli" kolorystykę pomieszczenia i stworzy w nim więcej przytulności. Białe mogą być meble, zasłony, fartuch, naczynia i tak dalej.\nNowoczesna biała kuchnia i niebieskie tapety z deseniem wyglądają dość stylowo\nPastelowe niebieskie ściany i białe meble w projekcie małej kuchni\nKuchnia z białymi ścianami\nWybór na rzecz białych ścian i niebieskich mebli jest również dobrym rozwiązaniem, ponieważ pomimo tego, że ściany tego cienia są uważane za "szpital", wybór udanej kombinacji tonów może pomóc w stworzeniu oryginalnego obrazu jako całości. Na przykład, jeśli wybierzesz nie czystą biel i kremowy lub beżowy kolor, również dobra decyzja będzie wyborem na korzyść biała kuchnia z drewnianym blatem i niebieskie akcesoria.\nW zasadzie istnieje wiele opcji dekorowania ścian w kuchni białymi ścianami. Możliwe jest, podobnie jak w poprzednim przypadku, użycie cegieł lub płytek, oryginalnej tapety, tynku, malarstwa ściennego, najważniejsze jest to, że wszystkie odcienie harmonizują się między sobą i tworzą jedną całość.\nNiebieski może być meblowy, a aby uniknąć "szpitalnego" obrazu, możesz wybrać kilka odcieni niebieskiego - od delikatnego niebiańskiego tonu do niebieskiego odcienia.\nDzięki temu kuchnia w kolorach białym i niebieskim może stać się prawdziwie oryginalna, jeśli wybierzesz właściwe podejście do jej projektu. Należy jednak wziąć pod uwagę kilka zasad, aby osiągnąć jego jakościowy rezultat. Rozważmy główne opcje.\nNowoczesna lekka kuchnia z błękitnymi meblami i stalowym blatem\nSpokojna niebieska barwa w połączeniu z dominującą bielą we wnętrzu przestronnej kuchni\nPrzestronna lekka kuchnia z niebieską fasadą, jasnymi krzesłami i ceglanym fartuchem.\nJasnoniebieskie meble z białym blatem i białymi ścianami\nIdealne rozwiązanie na niebiesko, gdy okna wychodzą na jasną stronę.\nDodanie do wnętrza lub dekoracji żółtych i koralowych odcieni sprawi, że atmosfera będzie jeszcze cieplejsza i bardziej zrelaksowana, tworząc oryginalny wygląd domu.\nOdcienie niebieskiego odcienia mają na celu poszerzenie przestrzeni kuchennej, więc jeśli chcesz ozdobić dużą kuchnię, odpowiednie będzie użycie tonów.\nDoskonale nadaje się do ozdabiania kolorem fal morskich, a to absolutnie nie jest przypadkowe. W związku z kryzysem wiele osób chciało przynieść bardziej żywe nuty do wyglądu domu.\nZwróć uwagę na zgodność poszczególnych stylów. Ogólnie rzecz biorąc, niebieski odcień ma zaletę w postaci uniwersalności, ponieważ właściwe będzie patrzenie w każdy projekt - w kuchnia w nowoczesnym stylu a nawet w stylu retro. Ponadto jest często używany na różnych materiałach - drewnie, ceramice, metalu, a nawet na szklanych powierzchniach.\nElementy tekstylne w ciepłym białym, kremowym lub piaskowym kolorze są przeznaczone do dekoracji wnętrza kuchni i uzupełnienia jej oryginalnymi elementami.\nJeśli dajesz kredyt i przypisujesz dominację niebieskiego odcienia w projektowaniu kuchni, to warto go używać odpowiednio i umiarkowanie. Nie używaj tylko niebieskiego, połącz z innymi odcieniami, dzięki temu kuchnia będzie bardziej przytulna.\nTak więc kuchnie w kolorze białym i niebieskim - to wykwintne, stylowe i nowoczesne. Dlatego też, po wdrożeniu właściwego podejścia do jego projektu, osiągniesz ogromne wyniki i będziesz mógł cieszyć się zawsze słoneczną pogodą w domu.\nKuchnia w stylu Art Nouveau z niebieskimi meblami\nKontrastująca biało-niebieska kuchnia z otwartymi półkami\nTak więc zdecydowaliśmy się na główną gamę kolorów, pozostaje tylko zadbać o wybór akcesoria do kuchni. Ich liczba i kolor zależą od stopnia, w jakim obraz pomieszczenia jest wyrazisty i kompletny.\nRada! Cień, w którym wybrane są drobne szczegóły - obrusy, zasłony, zasłony i ręczniki - powinien być jak najbliżej mebli w kolorze. Podobne podejście jest odpowiednie w procesie wyboru innych przyborów.\nJeśli chcesz wprowadzić do wnętrza nuty porządku, konieczne jest połączenie tego koloru z beżowymi odcieniami. W rzeczywistości zastosowanie techniki związanej z jasnym kontrastem, ale tutaj zbyt wielki entuzjazm nie jest najlepszym wyjściem. Jeśli biało-niebieska kuchnia we wnętrzu jest Twoją ostateczną decyzją, możesz rozcieńczyć gamę kolorów za pomocą żółtych, pomarańczowych, białych odcieni.\nGłówny projekt pomieszczenia można rozcieńczyć niektórymi elementami stworzonymi w stylu marynistycznym - stylowym obrazem, który przedstawia krajobraz, pomalowane ściany, oryginalne magnesy na lodówce.\nPiękny i wykończony obraz można przekazać pomieszczeniu, wybierając stylowe akcesoria. Na przykład mogą być białe. Gra świateł jest kolejnym ważnym czynnikiem związanym z tworzeniem przytulności w biało-niebieskiej kuchni. Kolor opraw oświetleniowych powinien być zbliżony do kolorów podstawowego stylu, miękki żółty odcień będzie idealnie pasował. Jeśli wybierzesz "zimnych" lamów, efekt ich nie będzie najlepszy, a pokój w końcu stanie się niewygodny.\nProjekt białej i niebieskiej kuchni, jeśli jest wykonany prawidłowo, będzie przypominał błękitne niebo, odświeżający wodospad lub widok na morze, który daje inspirację. Dlatego takie kolorowe rozwiązania są zawsze popularne wśród projektantów i właścicieli domów i mieszkań.\nMała biało-niebieska kuchnia wiejska ze słomianymi matami\nJasne niebieskie dania w tonie mebli w kuchni w eklektycznym stylu\nAkcesoria wykonane z miękkich niebieskich tekstyliów będą dobrze wyglądać w kuchni w stylu prowansalskim\nNiestandardowe jasne krzesła dobrze prezentują się w biało-niebieskiej kuchni w stylu loftu\nJeśli chcesz, aby twój pokój, z grubsza rzecz biorąc, nie przypominał oddziału szpitalnego, użyj jego odcieni.\nKombinacje z turkusowym odcieniem;\nRada! Pamiętaj, że niebiesko-biała kombinacja w projektowaniu kuchni nie jest jedyną opcją. Możesz "bawić się" kwiatami i wybierać kombinacje, które lubisz.\nWarianty kuchni klasycznej i egzotycznej prezentowane są w galerii zdjęć. W oparciu o dostępne dane, będziesz mógł wybrać odpowiednią opcję dla siebie i stworzyć prawdziwie ciepłą atmosferę.\nKolor Azure w projektowaniu eklektycznej kuchni\nMeble w kolorze ultramaryny w projekcie przestronnej kuchni\nChabrowy kolor niebieski w stylu wiejskim\nLiniowa kuchnia z błękitnymi meblami\nŚródziemnomorski styl w dekoracji kuchni z meblami w kolorze turkusowym\nJeśli chcesz stworzyć niesamowicie atrakcyjną atmosferę, powinieneś preferować próbki wykonane z drewna, które mają bogate odcienie w kompozycji. W zależności od wielkości pomieszczenia, projekty mebli można układać na kilka sposobów.\nPlanowanie wyspy (róg z blatem - pośrodku i inne obiekty - wzdłuż obwodu).\nRada! Jeśli zdecydujesz się preferować wzory mebli w niebieskim kolorze, powinieneś wybrać produkty z nieprzezroczystymi powierzchniami, które nie są błyszczące, ponieważ zostały zaprojektowane, aby uczynić pomieszczenie cieplejszym i przytulniejszym.\nBiała i niebieska kuchnia z układem liniowym\nUkształtowanie kuchni w kształcie litery U w stylu plażowym z jasnoniebieskimi meblami\nBiała i niebieska kuchnia z wyspą w stylu wiejskim\nRównoległe aranżacje mebli w kuchni w nowoczesnym stylu\nKuchnia w kształcie litery L z niebieskimi meblami i białym sufitem\nUmieszczenie akcentów jest obietnicą z powodzeniem uformowanego pokoju. Dlatego, aby umiejętnie łączyć ton i tworzyć przytulność, należy kierować się przebiegłością projektu i brać je pod uwagę bez zbędnej zwłoki. Zasada pierwsza - z powodu braku blaknięcia we wnętrzu, musisz wybrać jasne detale z tkanin, ceramiki i szkła. Na przykład może być stylowy zasłony kuchenne, poduszki, naczynia, ręczniki, lampy.\nRada! Profesjonalni projektanci doradzają wybór odcieni dekoracyjnych, które są zbliżone do podstawowej kolorystyki.\nBłękitny fartuch robić szkło w białej kuchni\nJasnoniebieska ściana i białe meble w nowoczesnej stylowej kuchni\nNiezwykły klosz z siatki w biało-niebieskiej kuchni w stylu plażowym\nWąski niebieski fartuch i niebieskie krzesła skutecznie odświeżą białe kuchenne wnętrze\nNie należy przeładowywać pomieszczenia nadmierną ilością części, ponieważ głównym wymaganiem, które należy spełnić, jest przestrzeń, kolejność. Na półkach można ustawić żywą roślinę, ponieważ połączenie niebieskiego i zielonego wygląda naprawdę pięknie i dostojnie. Oryginał będzie wyglądał jak biała kuchnia z niebieskim fartuchem, dla oryginalności pomieszczenia, w którym ta ostatnia może być wykonana w kilku kolorach.


Hodowla goździka pierzastego (Dianthus plumarius) w celu wykorzystania go jako dekoracji ogrodu i do uprawy na kwiaty cięte ma długą tradycję. Na początku XX wieku najbardziej znane na świecie kreacje tego typu wyszły spod ręki Anglika Montague Allwooda. Krzyżując D. plumarius, który wnosił odporność roślin, z D. caryophyllus (kwitnienie niezależne od długości dnia) otrzymał odmiany określane jako mieszańce Alwooda, przypisywane do gatunku D. x allwoodii. Obecnie oferowane "rabatowe" goździki nie różnią się zasadniczo pod względem wzrostu i pokroju od tych wyhodowanych przez zasłużonego Anglika, co więcej jego odmiany 'Doris' i 'Joy' wciąż znajdują się na rynku. Należą one — podobnie, jak te opisane poniżej — do bylin i rozmnażane są wegetatywnie.\nW przeciwieństwie do mnożonych z nasion odmian, pochodzących przeważnie od jednorocznego goździka chińskiego (D. chinenesis), często mają pachnące kwiaty.\nWe współczesnej hodowli tytułowych roślin dodatkowo używa się kilku innych, poza wyżej wymienionymi, gatunków. Są to: D. knapii, od którego wywodzi się żółty kolor kwiatów; D. gratianopolitanus i D. petraeus, odpowiedzialne za uzyskanie niskiego pokroju; D. deltoides, który wnosi — między innymi — żywe barwy kwiatów. Wykorzystując cechy tych taksonów, duże postępy w hodowli poczyniła Cecil Wyatt, która uzyskała pierwsze pełnokwiatowe odmiany. Ostatnie dwie dekady należą do Johna Whetmana (fot. 1), który rozpoczął własną hodowlę w latach 80. ubiegłego wieku od serii Devon. Początkowo wprowadzał na rynek tylko odmiany ustalone, od 2001 r. prowadzi również prace nad mieszańcami heterozyjnymi, we współpracy z Uniwersytetem w Plymouth. Zwraca szczególną uwagę na zapach kwiatów. Zazwyczaj najsilniejszą wonią wyróżniają się te różowopurpurowe oraz biało-różowe. Równocześnie mają one jednak mniejszą trwałość, gdyż wydzielanie zapachu przez kwiaty wiąże się z produkcją przez nie etylenu, który równocześnie powoduje ich starzenie się.\nFot. 1. John Whetman w szklarni, gdzie prowadzi prace hodowlane\nOdmiany Whetmana można podzielić na kilka grup użytkowych, które wskazują różne możliwości wykorzystania opisywanych goździków, przede wszystkim zależnie od wysokości i pokroju roślin (tabela).\nGrupy odmian goździków oferowanych przez Whetmana\nFirma Whetman zajmuje się nie tylko hodowlą goździków, ale także produkcją ich sadzonek (fot. 2), których rocznie sprzedaje 6,5 mln sztuk. Większość zostaje w Europie (20% kupują Francuzi), ale około 1/5 trafia do USA. Od mniej więcej 3 lat przedsiębiorstwo koncentruje się na odmianach doniczkowych i ogrodowych, których popularność wyraźnie rośnie. Jedną z ciekawych kreacji, która będzie oferowana od wiosny br., jest 'Raspberry Surprise', o mocno pachnących, pełnych jasnoróżowych kwiatach z malinowym oczkiem (fot. 3). Na uwagę w tej\nsamej grupie zasługuje inna nowość — 'Elise', o czerwonych, również pełnych kwiatach (fot. 4, 5).\nFot. 2. Sadzonki goździków ukorzenia się w multiplatach\nFot. 3. 'Raspberry Surprise' to jedna z nowych odmian, o pachnących kwiatach\nFot. 4. Kwiaty 'Elise'\nFot. 5. Carolyn Whetman, dyrektor rodzinnego przedsiębiorstwa, na plantacji odmiany 'Elise'\nKwiaty zawiązują się, gdy roślina wytworzy określoną powierzchnię liści (trwa to coraz krócej, przy wydłużającym się dniu, zwiększającej się intensywności światła i rosnącej temperaturze). Wcześniejsze kwitnienie można wymusić przez przechłodzenie roślin. Zabieg ten jest uzasadniony przy uprawie rozpoczynanej jesienią. Poddane jaryzacji (0–3°C) przez zimę rośliny będą wówczas zakwitały w marcu, kwietniu (a nawet wcześniej, ale trzeba dobrać odpowiednie odmiany). Takie przyspieszanie kwitnienia praktykowane jest w przypadku uprawy w pojemnikach.\nKwitnące goździki doniczkowe są bardzo popularne na rynku (np. brytyjskim — red.) od końca marca do początku kwietnia, kiedy brakuje tego typu roślin. Produkcję rozpoczyna się od sadzenia ukorzenionych sadzonek, które przyjmują się po 10–14 dniach od doniczkowania. Goździki te powinny być uprawiane w chłodnym, dobrze wietrzonym tunelu lub szklarni. Znoszą temperaturę do –10°C, a także duże zagęszczenie. Zalecane podłoże to substrat torfowy wzbogacony dawką startową nawozu, w którym stosunek podstawowych makroelementów N: P : K wynosi 1: 1: 3. Substrat powinien być przepuszczalny, a rośliny nie mogą być "zalewane". Wiosną wskazane jest zasilanie ich roztworem saletry potasowej. Większość odmian przeznaczonych do uprawy w doniczkach, a zwłaszcza seria Star, nie wymaga skarlania. Te silniej rosnące powinno się zazwyczaj jednak traktować retardantami, na przykład CCC. Niezbędne jest uszczykiwanie — w 7–10 dni po posadzeniu ukorzenionych sadzonek — tak, by pozostawić 3 pary liści. Co miesiąc wskazane jest zapobiegawcze opryskiwanie goździków, które ma zapobiec wystąpieniu rdzy (Uromyces dianthi) oraz obwódkowej plamistości (Cladosporium echinulatum, syn. Heterosporium echinulatum).\nW produkcji roślin na kwiaty cięte zaleca się uprawę dwuletnią, również z użyciem retardantów wzrostu. Plantację zakłada się sadząc od lipca do września ukorzenione sadzonki. Przy takim terminie rozpoczynania uprawy kwiaty zbiera się od czerwca do października następnego roku. Można też sadzić rośliny w kwieniu, a ścinać kwiaty jesienią oraz wiosną w kolejnym sezonie. Oprócz regularnego nawadniania i dokarmiania, niezbędna jest i w tym przypadku ochrona goździków przed wyżej wymienionymi chorobami.


Z pewnoscia czlowiekowi, ktory do Bochni zawita raczej sporydycznie, umknie tak istotny dla calego miasta fakt, ze znajduje sie w nim istny raj dla czlowieka laknacego wiedzy, kulturowego przezycia i solidnego wyksztalcenia.\nWiedze i niezbedne wyksztalcenie mozna zdabyc tu na roznorakie sposoby.\nJedna z mozliwych sposobnosci daje bochenska biblioteka wraz z czytelnia. Nie mozna przemilczec tu archiwum panstwowego, ktore zawiera cenne zrodla o zamierzchlej historii.\nPodstatwowym filarem edukacji w Bochni sa jednak jej szkoly.\nZ chwila pierwszego dzwonka szkolnego, Bochnia zmienia swoje oblicze z turystyczno-rekreacyjnego w wypelnione uczniami uliczki, ktorzy z wytrwaloscia pokonuja droge do szkoly dzielnie dzwigajac plecaki.\nBochnia ta nie tylko edukacja elementarna. Rowniez i szczebel gimnazjalny moze pochwalic sie bagata tradycja.\nW miare rozwoju miasta powstaly i rozrastyly sie wszystkie szkoly poszerzajac swe oferty zawodowego przygotowania, dalszego doskonalenia, kursow specjalistycznych. Od kilku lat funkcjonuje i razrasta sie Wyzsza Szkola Ekonomiczna przyciagajac i zapraszajac w swe progi brac studencka, co dodaje Bochni dodatkowego prestizu.\nAdresy www szkol z Bochni szukac prosze na stronachbochenskich w internecie.


3A0005, Jaśminowy Mokotów III, Warszawa - Mieszkania Skanska - Homes by Skanska\nTrzypokojowe, dwustronne mieszkanie na parterze, z okalającym je ogrodem o metrażu znacznie przekraczającym powierzchnię mieszkania. Są tu dwie sypialnie, dwie łazienki, garderoba, salon z aneksem kuchennym i hol. Ogród dostępny jest z każdej z każdego pomieszczenia wypoczynkowego oraz ze strefy kuchennej. Ekspozycja zachodnia.\n1 / 2 - Plan mieszkania, Jaśminowy Mokotów III, 3A0005, Warszawa\n2 / 2 - Plan rozmieszczenia, Jaśminowy Mokotów III, 3A0005, Warszawa\nNumer mieszkania: 3A0005\nJaśminowy Mokotów III - 3A0005


Szkoła Podstawowa im. Armii Krajowej w Olesznie - Wyjazd na mecz Vive Tauron Kielce połączony ze szkolnym biwakowaniem\nJesteś tutaj: Strona główna Z życia szkoły Imprezy Wyjazd na mecz Vive Tauron Kielce połączony ze szkolnym biwakowaniem\nWyjazd na mecz Vive Tauron Kielce połączony ze szkolnym biwakowaniem\nOpublikowano: 17 grudzień 2016 | ster | Drukuj\t| E-mail\t| Odsłony: 560\nW piątek 9 grudnia 2016r. uczniowie naszej szkoły wraz z opiekunami: p. Mariolą Kamińską, p. Aldoną Kowalczyk, p. Andrzejem Kowalczykiem oraz p. Ryszardem Kowalczykiem w godzinach popołudniowych po raz kolejny uczestniczyli w meczu szczypiornistów Vive Tauron Kielce. Celem wyjazdu było aktywne spędzenie wolnego czasu, promocja drużynowych form rywalizacji sportowej wśród uczniów, umiejętność godnego reprezentowania szkoły w miejscu publicznym oraz zwrócenie uwagi na przestrzeganie zasady fair play w sporcie i życiu codziennym.\nJak zawsze, tuż po zajęciu miejsc na trybunach, zaczęliśmy wiernie kibicować naszej drużynie, która tym razem rywalizowała z drużyną „Meble Wójcik Elbląg”. Byliśmy zafascynowani tym, co dzieje się na boisku, a wspaniałe wyniki naszych faworytów- drużyny VIVE TAURON KIELCE zachęcały nas do gorącego kibicowania w zaciętej, sportowej rozgrywce, która zakończyła się wygraną VIVE 36:21. To był piękny, świąteczny wieczór w Hali Legionów.\nPo meczu odbył się tzw. „Dziki Mecz”, w którym najmłodsi adepci piłki ręcznej zagrali spotkanie z zawodnikami pierwszej drużyny. Mecz poprzedziła akcja „Pluszowy Miś”, podczas której kibice zgromadzeni w Hali Legionów na pierwszy gwizdek wyrzucili na parkiet przyniesione ze sobą maskotki, które trafią do dzieci w Kielcach i regionie świętokrzyskim.\nPełni wrażeń wróciliśmy do szkoły na nocny biwak. Wszyscy jak jedna wielka rodzina zasiedliśmy do wspólnego stołu i zjedliśmy z apetytem ciepłą pizzę. Po krótkim odpoczynku wspaniale bawiliśmy się podczas karaoke, początkowo śpiewając znane przeboje krajowe, a później nastrojowe pastorałki. Śpiewając wspomagaliśmy się wyświetlanym tekstem. Wszyscy bawiliśmy się wyśmienicie, a doskonałą zabawę dopełnił Mikołaj z workiem pełnym prezentów, którym okazał się p. Andrzej Kowalczyk wraz z asystą : Diabełkiem – p. Ryszardem Kowalczykiem oraz Śnieżynkami- p. Mariolą Kamińską i p . Aldoną Kowalczyk. Przy rozdawaniu prezentów było wiele śmiechu i zabawnych sytuacji. Każdy z nas otrzymał podarunek, a niektórzy oprócz prezentu otrzymali rózgi. Byliśmy bardzo zaskoczeni i pełni podziwu dla naszych opiekunów. Po niespodziewanej wizycie Mikołaja wszyscy w radosnych nastrojach udaliśmy się na salę gimnastyczną gdzie rozegraliśmy kilka setów siatkówki, graliśmy w dwa ognie oraz w różne gry planszowe – m.in. w twistera. Po bardzo aktywnym dniu nastąpiła chwila wytchnienia, a biwakowy wieczór zakończyliśmy grą w butelkę, kalambury i ciekawymi dyskusjami na różne tematy z naszymi opiekunami.\nRano, po śniadaniu i ciepłej herbacie nadeszła pora na kolejne atrakcje: wykonywanie oryginalnych kartek świątecznych, wspólne układanie świątecznych życzeń oraz ciekawe rozmowy na temat miejscowych tradycji i obrzędów związanych z Bożym Narodzeniem. Po pracach artystycznych ochoczo przystąpiliśmy do robienia porządków, aby w nagrodę zasiąść do gorącego obiadu przygotowanego przez nasze panie kucharki.\nTrudno nam się było rozstać i długo żegnaliśmy się ze wszystkimi uczestnikami spotkania mając nadzieję na ponowne biwakowanie. Jak się okazuje, szkoła może być miejscem nie tylko nauki, ale również świetnej zabawy.


Zapłać! – Dywagacje\n6 lutego 2014 autor: Oby.watel·Komentarze: 0\nZawsze przy debacie na temat praw autorskich lub przy okazji wprowadzenia opłat za coś, co dotąd było darmowe słychać głos mentorów, którzy wiedzą. I swoją wiedzą dzielą się z pospólstwem. „Polaczki to naród złodziei” — informują świat. I przypominają mądrość ludową, która podobno głosi, że „Za darmo to można co najwyżej w mordę dostać”. Więc „sorry misie, ale takie jest życie”. Nikt tego nie mówi wprost, nie sugeruje, że przedstawiciele bardziej przedsiębiorczych nacji żyły sobie wypruwali, nie jedli, nie spali, żeby coś przygotować, otworzyć, wdrożyć, odpłatnie udostępnić, a tu Polaczki niczym te hieny lub sępy krążą wokół i kombinują jakby się do tego dobrać za darmo.\nGłupota i podłość nie znają granic, nacji, koloru skóry ani wyznania. Tym niemniej takie stawianie sprawy jest z wielu przyczyn niegodziwością. Warto by było takiego mądralę wyposażyć w najniższą pensję, która dziś wynosi niecałe 1200 zł na rękę (nie można mówić netto bo skoro brutto to nie wszystkie obciążenia, to i netto może w nomenklaturze władzy znaczyć co innego), niech zapłaci czynsz, przeżyje miesiąc i zapłaci za to co Polaczki chcą ukraść. Ktoś powie, że nie musi mieć skoro go nie stać. Jednak ludzie są różni. Nie każdemu wystarcza, że śpi, żre, wydala i od czasu do czasu kopuluje. Są tacy, którzy potrzebują do życia czegoś więcej. Oprócz głodu fizycznego cierpią na głód wiedzy, kultury czy rozrywki.\nPoza tym czy to Polaczki są winni, że 25 lat po transformacji rząd nadal chełpi się, że przewagą Polski jest tania siła robocza? Że średnia płaca przez te lata wzrosła z ok 200 € do 800 €, podczas gdy uchwalona ostatnio w Niemczech płaca minimalna wynosić ma około 1500 € czyli około 6.000 zł? Który Polaczek zarabiający takie minimum będzie uważał 20 zł za wygórowaną cenę i kombinował jakby tu nie zapłacić? Choć więc równanie „Polaczek = złodziej” to oczywisty fałsz, to nawet rząd traktuje to jako pewnik i na tym buduje strategię, zwłaszcza fiskalną. Jedyną propozycją jaką słyszymy od lat jest zaostrzanie kar. A paranoja obejmuje coraz to nowe obszary życia. Nie tylko policja podsłuchuje i śledzi na skalę niespotykaną nigdzie indziej, ale do kontroli wykorzystuje się instytucje powołane w zupełnie innych celach. Oto w Krakowie Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej będzie sprawdzał (sic!) czy matka, starająca się o miejsce w przedszkolu i deklarująca się jako samotna, faktycznie samotnie wychowuje dziecko. Instytucja powołana do niesienia pomocy po cichu została zmieniona w organ kontrolny.\nGazeta Wyborcza wprowadziła płatności za publikowane na swoim portalu treści. Polaczki jak się można było spodziewać są oburzeni. Ale z drugiej strony przekaz jest mniej więcej taki: „Drogi Kubusiu Puchatku oraz Jeleniu! Cieszymy się, że kupiłeś sobie papierowe wydanie naszego periodyku. Rozprostuj sobie je na stole, połóż na nim myszkę i se poklikaj. Jak chcesz klikać i czytać na naszym portalu to nam dopłać jeszcze dwie dychy i będziemy kwita”. A dlaczego ktoś, kto zapłacił za gazetę w kiosku ma płacić jeszcze raz? Bo kilku by oszukało, odpisało sobie kod i poczytało za friko? A jakaż to strata, skoro i tak by nie zapłacili i nie kupili? A jak zobaczą że warto może kupią.\nTok FM wprowadziło opłaty za aplikacje na urządzenia mobilne. Żeby móc oferować za pieniądze to, co dotąd było darmowe, utrudniło korzystanie z portalu dotychczasowym użytkownikom. Przypomina to jako żywo działanie firm fonograficznych, które postanowiły walczyć z piractwem utrudniając życie legalnym użytkownikom. W tym celu zabezpieczyli swoje wyroby przed kopiowaniem tak skutecznie, że legalnie kupionej płyty często odtworzyć się nie dało. Mentorzy oczywiście nie mogli przegapić takiej okazji, żeby z jednej strony nie wytknąć rodakom ciągotek złodziejskich, a z drugiej nie pouczyć, że „każdy ma prawo swoją własność zabezpieczać”. Gdy jednak wytwórnie przestały z tego, ponoć niezbywalnego, prawa korzystać, moraliści nabrali wody w usta.\nTak więc problem nie polega na tym, że radio wprowadza płatne usługi. Problem polega na tym, że dla kilku dodatkowych groszy utrudnia korzystanie ze swoich zasobów wszystkim słuchaczom i użytkownikom. Na dodatek Agory nie stać nawet na to, by swoim stałym użytkownikom, korzystającym i udzielającym się na jej portalach i forach od lat, zaoferować darmowy lub w ostateczności zniżkowy dostęp. Najwidoczniej doszli do wniosku, że stali użytkownicy im niepotrzebni i zainaugurowali sezon na jelenie.\nSkoro mentorzy przywołują mądrość ludową, to i my przywołajmy: chciwy dwa razy traci. Każdy ma prawo „zmieniać zasady” i żądać pieniędzy za swoje usługi. Ale nikt — na szczęście — nie ma obowiązku za to płacić, jeśli uważa, że nie ma za co…\nPoprzedni wpis Previous post: Sorry, taki mamy limit\nNastępny wpis Next post: Za darmo na kredyt


All days 7846\nToday: Lut 24, 2018\nZARABIAJ NA SWOJEJ SRTONIE WWW\nCzym jest reklama kontekstowa? Jest to typ reklam tekstowych i graficznych, które dostosowują się do treści serwisu. Oznacza to, że jeśli prowadzisz stronę na temat samochodów sportowych, to ukażą się na niej reklamy firm motoryzacyjnych lub firm oferujących ubezpieczenia samochodowe. Reklamy zostaną automatycznie dobrane na podstawie treści serwisu (chociaż mechanizm ten nie zawsze działa idealnie). To rozwiązanie ma istotne zalety. Wyświetlane reklamy są na ogół dostosowane do zainteresowań czytelników serwisu. Dla reklamodawców oznacza to większą szansę na zainteresowanie ich ofertą, a dla wydawców więcej kliknięć w reklamę.\nWebmaster chcący wyświetlać reklamy kontekstowe musi tylko zarejestrować się w jednej z kilku sieci reklamowych i umieścić na stronie odpowiedni kod. O resztę zadba sieć przyjmująca rolę pośrednika między wydawcami reklam, a reklamodawcami. W systemach reklamy kontekstowej obowiązują inne zasady, niż w typowych sieciach reklamowych. Przede wszystkim nie są wyświetlane inwazyjne reklamy, które np. zasłaniają pół okna przeglądarki (albo i całe). Nie są więc one tak irytujące dla użytkowników i nie generują przypadkowych kliknięć podczas prób ich zamknięcia. Reklamy rozliczane są w modelu Pay Per Click (w skrócie PPC), czyli płatności za każde kliknięcie. W tradycyjnych kampaniach reklamowych prowadzonych np. w dużych portalach horyzontalnych pod uwagę brana jest liczba wyświetleń. W modelu PPC reklamodawca płaci tylko i wyłącznie za faktyczne zainteresowanie jego ofertą.\nStworzone dzięki Joomla!. Designed by: free Joomla 1.5 theme Valid XHTML and CSS.


Seniorzy z Żor wyróżnieni na przeglądzie artystycznym w Oświęcimiu • www.tuzory.pl\nSeniorzy z Żor wyróżnieni na przeglądzie artystycznym w Oświęcimiu\n2017-10-31, Autor: df, źródło: ock.org.pl\n(Fot. źródło: ock.org.pl)\n7 października w Oświęcimskim Centrum Kultury odbyła się czwarta edycja Oświęcimskich Spotkań Artystycznych Seniorów. W przeglądzie wziął udział zespół „Carpe Diem” działający przy Uniwersytecie Trzeciego Wieku w Żorach. Nasi wokaliści zostali wyróżnieni.\nUczestnikami IV Oświęcimskich Spotkań Artystycznych Seniorów były grupy i zespoły artystyczne działające w strukturach Uniwersytetów Trzeciego Wieku. W przeglądzie wzięło udział 36 zespołów (ponad 400 uczestników), m.in. z Bytomia, Jeleniej Góry, Rabki-Zdroju, Oświęcimia czy Żor.\nSeniorzy z żorskiego UTW w czołówce Ogólnopolskiego Turnieju Tańca Towarzyskiego!\nPrezentacje konkursowe w pięciu kategoriach (małe formy teatralne, zespoły wokalne, chóry, kabaret, taniec) oceniało jury w składzie: Włodzimierz Jasiński - aktor, pedagog, Janusz Toczek - poeta, teatrolog, pedagog, Joanna Kasperek-Szymonik - wokalistka, pedagog wokalny, Bernadetta Stawowczyk-Zemanek - muzyk, pedagog, dyrygent, Sławomir Kurzak - instruktor tańca, Jacek Kremer - instruktor tańca.\nW kategorii zespoły wokalne nagrodę zdobył „Senior Singers” z Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Chrzanowie. Natomiast wyróżnienia powędrowały do zespołu „Carpe Diem” z Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Żorach pod kierownictwem Dagmary Świtacz, zespołu wokalnego „Trzynastka” z Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Pszczynie oraz zespołu wokalnego przy Tarnogórskim UTW.\nTagi: IV Oświęcimskie Spotkania Artystyczne Seniorów, zespół Carpe Diem, Uniwersytet Trzeciego Wieku w Żorach, wyróżnienie dla seniorów z Żor, Oświęcimskie Centrum Kultury, Włodzimierz Jasiński, Janusz Toczek, Joanna Kasperek-Szymonik, Bernadetta Stawowczyk-Zemanek, Sławomir Kurzak, Jacek Kremer, Dagmara Świtacz