Pisaninka: Odkrywamy ekstremalny świat Discovery Channel\nWspaniała publikacja! W jednej książce mieści się tak wiele ważnych informacji! I to nie o prostych, zwyczajnych zjawiskach, jakie mają miejsce każdego dnia, o nie!\n"Odkrywamy ekstremalny świat" to zbiór nadzwyczajnych, niewiarygodnych i dziwnych rzeczy, które zostały podzielone na sześć działów, by ułatwić nam zapoznanie się z nimi. Mamy tu aktywną ziemię, niesamowite zwierzęta, niewiarygodną naukę, wspaniałych ludzi, największe maszyny i odkrywaną historię. Fakty porażą nas, być może nawet przyprawią o zawrót głowy, jak przeczytać możemy na okładce publikacji!\nPoznamy na przykład potęgę gór. Himalaje, największy lądowy łańcuch górski, najmłodsze z gór, z najwyższym szczytem, Mount Everestem jest niestety ogromnym śmietniskiem, ponieważ "turyści i himalaiści wyrzucają tu plastikowe butelki, opakowania po jedzeniu, namioty, jak też zużyte pojemniki po tlenie". \nNajwiększa rzeka, Amazonka codziennie "zrzuca do oceanu 3 miliony metrów sześciennych osadów". \nWiele ciekawostek znajdziemy w tej książce.\n"Skorupa ziemska kryje skarbce minerałów, z których korzysta ludzka cywilizacja. Wiele substancji, które wykorzystujemy na co dzień-takie, jak żelazo, ropa, złoto, a nawet talk czy grafit w ołówku-powstaje w ziemskiej skorupie. Ich wydobycie wymaga wytrwałości, pomysłowości i wyrafinowanych technologii."\nW dziale o niesamowitych zwierzętach dowiemy się równie interesujących rzeczy. Niepozorny "zimorodek używa skrzydeł jako steru i podwodnych hamulców, trafiając w cel z niewiarygodną precyzją". \nIstnieją też takie stworzenia, które mają doprawdy nadzwyczajne zmysły. W porównaniu z ludźmi ćma posiada zmysł smaku 10 tysięcy bardziej wrażliwy, wyczuwa nektar kwiatowy, którego człowiek nie jest w stanie zobaczyć gołym okiem przy dziennym świetle. Są też zwierzęta, które mają morderczą wręcz zdolność do obrony.\nW tej lekturze znajdziemy tak wiele niesamowitych informacji, że na pewno nie będziemy się z nią nudzić i jeszcze wiele razy powrócimy do niej, by dowiedzieć się czegoś nowego, odkryć nieznane, intrygujące zjawiska.\nW dziale dotyczącym nauki dowiemy się o przełomowych odkryciach, które ukształtowały nasz świat. Będzie o kolorach fajerwerków między innymi, które pochodzą od chemicznych dodatków. Sole litu na ten przykład spalają się na czerwono, wapnia na pomarańczowo, związki miedzi na niebiesko, związki baru na zielono, a mieszanina strontu i związków miedzi na fioletowo.\nJak myślicie, które maszyny są największe?\nPrzedostatni z działów jest o wspaniałych ludziach. Ciało człowieka jest naprawdę niesamowite, potrafimy szybko biegać, wysoko skakać, pływać, podnosić ciężary, wspinać się po stromych skałach. Niektórzy żyją bardzo, bardzo długo, umieją sobie poradzić w skrajnych, ekstremalnych, niebezpiecznych sytuacjach. Jadamy różne potrawy, w zależności, gdzie mieszkamy, prowadzimy odmienny tryb życia. Wyglądamy czasem zaskakująco, pełno w nas inności, próbujemy się wyróżniać, chociażby strojem, lubimy się bawić.\nW ostatnim dziale mamy do czynienia z odkrywaną historią. Poznamy tu technikę mumifikacji, cuda świata, wielkich wojowników, czy ludzi, którzy zginęli w zamachach. Ciekawym tematem okaże się również strona poświęcona lekom, a może truciznom?\nCałość polecam. Dowiemy się z tej publikacji wielu niesamowitych rzeczy także i my, dorośli, przy okazji próbując zainteresować nasze dzieci. Tyle jeszcze niezwykłych, szokujących zjawisk nie znamy! Warto się uczyć, zdobywać wiedzę i informacje bez względu na wiek!\n "Odkrywamy ekstremalny świat", wydawnictwo Jedność, 2013, strona 11\n tamże, strona 19\n tamże, strona 26\n tamże, strona 43\nAutor: asymaka o 16:16\nBąblowa Mama 6 sierpnia 2014 21:45\nKurcze, zaciekawiło mnie to bardzo! I zastanawiam się, czy aby dzieci byłyby w stanie zrozumieć te wszystkie zjawiska i opisy. Te starsze, które już nie życzą sobie nazywania się dziećmi :P , na pewno.\nA tak w ogóle - jak widać człowiek może uczyć się całe życie, a im więcej wie, tym bardziej dostrzega, ile jeszcze nie wie...\nUnknown 6 sierpnia 2014 23:36\nMoja córka zawsze lubiła takie publikacje.\nMonia 6 lipca 2015 16:06\nIdealne dla mojego chrześniaka, wiesz czy można teraz w sieci go znaleźć?


Grupa 2007 | Tęczowe Przedszkole nr 47 w Lublinie\nPożegnanie grupy IV z Przedszkolem\nPożegnanie z Przedszkolem, ukochanymi Paniami było bardzo uroczyste i wzruszające. Dnia 16-06-2011 r. rodzice po raz ostatni mogli obejrzeć występ grupy IV, naszych wyjątkowych artystów. Jak zawsze było to niezwykłe wydarzenie, tym razem związane z kulturą ludową Lubelszczyzny! Czytaj dalej →\nW dniu 1 czerwca 2011 r. po południu na placu przedszkolnym Centrum Rozwoju Dziecka przygotowało dla wszystkich grup fantastyczną zabawę – Olimpiadę Sportową. Dzieci mogły się zmierzyć ze sobą w różnych konkurencjach: pokonywały tor z przeszkodami, przebiegały przez tunel, rzucały do celu… Najwięcej emocji wzbudziło jednak przeciąganie liny. Czytaj dalej →\nWycieczka do Radia Lublin\n1 czerwca 2001 r. grupa IV udała się na wycieczkę do Radia Lublin. Wizyta była nagrodą dla laureatów konkursu piosenek Majki Jeżowskiej. Dzieci zwiedzały studio, były obecne podczas nagrania audycji na żywo, wystąpiły na antenie, z zainteresowaniem słuchały o pracy w radiu, zadawały mnóstwo ciekawych pytań.\n31 maja dzieci z wszystkich grup obejrzały w Filharmonii Lubelskiej spektakl pt. „Czerwony Kapturek”. Ta znana bajka została przedstawiona przez lubelskich artystów w nieco odmienny sposób. Oprócz Kapturka i Babci na scenie pojawił się Wilk – pirat, Gajowy oraz Lis i Zając. Dzieci uczestniczyły w przygodach bohaterów, odpowiadały na pytania bohaterów, śpiewały. W taki właśnie sposób rozpoczęliśmy świętowanie Dnia Dziecka.\nKonkurs recytatorski „Mała poezja”\nOśrodek Brama Grodzka – Teatr NN, Prywatne Przedszkole Motylek w Lublinie, Wydawnictwo Buka oraz Polskie Radio Lublin to organizatorzy Przedszkolnego Przeglądu Recytatorskiego „Mała poezja”. Przedsięwzięcie jest częścią Festiwalu Miasto Poezji. Konkurs został przeprowadzony 27 maja w Siedzibie Radia Lublin. Czytaj dalej →\nPiknik „W krainie Elfów”.\n19 maja dzieci z IV grupy i ich rodzice wzięli udział w pikniku rodzinnym pt. „W krainie Elfów”. Spotkanie odbyło się na terenie groty solnej w Wólce Lubelskiej. Pogoda dopisała, a czas przyjemnie wypełniły: zabawy i konkursy na powietrzu, występ dla rodziców z okazji dnia mamy i taty, wizyta w grocie solnej. Czytaj dalej →\nXIII Festiwal Piosenki Dziecięcej i Tańca „Rytm i Melodia”\n18 maja w Domu Kultury na ul. Wallenroda odbyły się eliminacje do finałowego występu podczas XIII Festiwalu Piosenki Dziecięcej i Tańca „Rytm i Melodia”. Festiwal od lat organizuje Centrum Rozwoju Dziecka w Lublinie. Jury wysłuchało piosenek z repertuaru Majki Jeżowskiej, spośród których wybrało 6 najlepszych. Czytaj dalej →\nEliminacje do III Międzyprzedszkolnej Spartakiady Sportowej\n13 maja odbyły się eliminacje do finału III Międzyprzedszkolnej Spartakiady Sportowej organizowanej przez lubelskie przedszkola. Dziesięcioosobowe drużyny rywalizowały w Przedszkolu nr 43 w kilku konkurencjach. Czytaj dalej →\nI Przegląd Przedszkolnej Piosenki Angielskiej\n12 maja odbył się I Przegląd Przedszkolnej Piosenki Angielskiej zorganizowany przez Przedszkole Motylek. Dzieci z naszego przedszkola uczą się angielskiego na dodatkowych zajęciach. Na scenie swoje umiejętności językowe i wokalne zaprezentowała grupa IV, która wykonała radosną piosenkę „The wheels on the bus” Czytaj dalej →\nII Przegląd Poezji Dziecięcej „Kto czyta, ma piękne sny”\n…czytamy i my. A poza tym jeszcze recytujemy. Mieliśmy okazję to zaprezentować większej publiczności podczas II Przeglądu Poezji Dziecięcej, który odbywał się w Domu Kultury LSM przy ul. Wallenroda w dniach 27-29 kwietnia. Nasze przedszkole reprezentowały dzieci z grupy IV. Wystąpili: Małgosia Gilewska (czapla), Marek Kwiatosz (żuraw) oraz narratorzy Monika Oniszczuk i Milenka Ratkiewicz. W ich wykonaniu usłyszeć można było znany wiersz Jana Brzechwy „Żuraw i czapla”.


Zmiana organizacji ruchu coraz bliżej. Trwają prace\nJuż w najbliższy czwartek, tj. 25 listopada, w centrum Nakła wprowadzony# zostanie ruch jednokierunkowy. Obecnie trwają prace.\nPrzypomnijmy. Po długim czasie spekulacji nakielscy włodarze oficjalnie potwierdzili, że w centrum Nakła będzie obowiązywać nowa organizacja ruchu. Zmiany polegają przede wszystkim na wprowadzeniu ruchu jednokierunkowego. Pomysłodawcy tłumaczą, że takie rozwiązanie ma ograniczyć ruch pojazdów w centrum miasta, a to ostatecznie doprowadzi do zmniejszenia emisji zanieczyszczeń. O najistotniejszych zmianach pisaliśmy tutaj.\nSzybko okazało się, że takie zmiany nie spotkały się aprobatą części społeczeństwa.\nW mieście pracownicy przygotowują się do zmian. W ostatnim czasie montowane były m.in. słupki do znaków.\nWarto też poruszyć koszty takiego przedsięwzięcia. Wydatki wynikają z konieczności zmiany oznakowania pionowego oraz poziomego na ulicach. W tym przypadku mowa o kwocie 95 tys. zł.\nSlucham, w dniu 23-11-2021 10:46:36 napisał:\n95 za znaczki i kreski?\nPaterek, w dniu 23-11-2021 11:09:48 napisał:\nKtoś tutaj się mści na państwowym podwórku za ubojnie\nMicki , w dniu 23-11-2021 11:14:27 napisał:\n80% społeczeństwa czyli zdecydowaną większością ale te 80% będzie to pamiętać za rok jak będą wybory do rady miasta niestety karma wraca już dość żeście nas zadłużyli pasożyty.\nde, w dniu 23-11-2021 11:18:01 napisał:\nZmiana będzie nie korzystna dla kierowców .Kierowcy stracą, - dłuższy czas przejazdu ,więcej paliwa , będzie to jazda w kółeczko , szkoda gadać.Ile ludzi będzie jechać "na pamięć".Niektóre ulice będą miały znacznie więcej aut koło domów niż dotychczas.\nKierująca, w dniu 23-11-2021 12:17:24 napisał:\nBędą same korki wszędzie, bo te ulicę nie maja odpowiedniej przepustowości. Na jednokierunkowych jeszcze jakoś będzie w miarę, ale te wszystkie mniejsze ulicę będą wciąż zapakowane autami. Kilka dni temu jechałam do Nakła na 8 rano i na światłach stałam dosłownie obok tej wulkanizacji w Chrzastowie, taki był korek. Nie wyobrażam sobie jak to będzie wyglądało, jak jeszcze zamkną pół rynku.\nJa, w dniu 23-11-2021 12:18:46 napisał:\nBardzo dobry pomysl jak komus sie nie podoba niech pieszo chodzi .W Paterku ostatnio to sie nic nie podoba .Ciagle pretensje i oczernianie innych to wszystko na co ich stac.OCHYDNE wpisy na burmistrza w gazetach i gdzie tylko sie da.Wstydu nie maja.\nNaklo, w dniu 23-11-2021 12:50:31 napisał:\nbardzo dobrze Rynek całkowicie powinien być wyłączony z ruchu.Rynek powinien być dla pieszych.... Brawo a te całe Towarzystwo z STBus niech nie narzeka bo jak ich nie było PKS póki dobrze funkcjonował dawał radę a teraz celebryci z STBus narzekają\nRysik , w dniu 23-11-2021 12:57:44 napisał:\nPaterek to takie gwiazdy z pod miasta Nakła ...nic nie robicie tylko narzekacie.....czas się wziaść do pracy a nie siedzieć na ławeczkach i obgadywać ludzi ....typowe Paterczoki\n89-100, w dniu 23-11-2021 13:01:03 napisał:\nMyślę że to jest zemsta Burmistrza i Radnych za protesty przy powstaniu nowego zakładu pracy Pana Skiby....\nJakTeraz, w dniu 23-11-2021 13:10:57 napisał:\nna konopnickiej wstawili 2 znaki mówiące o zakazie wjazdu autem w ulicę Dąbrowskiego pow. 7t w kierunku rynku czy mamy przez to rozumieć, że poniżej 7t będzie można wjechać? Tak to nie było przecież ukazywane wcześniej.\nMIESZKANKA, w dniu 23-11-2021 15:27:39 napisał:\nNie narzekajcie na Paterek .To największa wioska w gminie to my placimy podatki najwiecej a jak sie odzywamy to najgorsi Walczymy i bedziemy walczyc o swoje\nKrytyk Społeczny, w dniu 23-11-2021 15:45:05 napisał:\nProblem zanieczyszczenia powietrza jest złożony, a walka z nim powinna być prowadzona na wielu płaszczyznach i to w sposób kompleksowy,zdecydowany i bezkompromisowy. Zdrowie życie jest ceną jaką płacimy obecnie za lata zaniedbań. W ostatnich kilku latach wzrost świadomości wynikający z dostępu do informacji o jakości powietrza pozwolił na zwrócenie uwagi problem, zarówno ze strony mieszkańców miasta, jak i władzy.Liczę na to,że podobnych inicjatyw będzie znacznie więcej.Badania dowodzą,że drugim co do wielkości źródłem zanieczyszczenia środowiska jest transport drogowy. Duża ilość aut osobowych przypadająca na 1000 mieszkańców, w tym pojazdów starszych, niesprawnych i niespełniających norm w połączeniu z przewozem towarów wpływa na jakość powietrza w miastach.Najskuteczniejszą bronią w walce z tym problemem jest ograniczanie ruchu samochodowego w centrach miast.Liczę na to,że kolejną strategią włodarzy Nakła będzie w nieodległej perspektywie ograniczanie wjazdu do centrum dla pojazdów niespełniających określonych norm, bądź też nakładanie stosownych opłat.\nJa, w dniu 23-11-2021 16:15:17 napisał:\nA powiat czemu zastrzega sobie komentarz pod swoimi osiegnieciami boi sie krytyki spoleczenstwa\nKk, w dniu 23-11-2021 16:41:38 napisał:\nBardzo dobre rozwiązanie uważam że do ścisłego centrum miasta powinien być ruch w ogóle wyłączony popieram działania burmistrza. Lidzie jadą samochodem z ulicy na ulicę w ogóle nie chcą chodzić a otyłych coraz wiecej.\nnakielanin, w dniu 23-11-2021 17:13:47 napisał:\nJa tam sie cieszę, w koncu rynek bedzie dla mieszkańcow\ndec, w dniu 23-11-2021 17:32:37 napisał:\nBędziemy jeździć ulicami jednokierukowymi ,za to kilka razy częściej - tak będzie to wyglądało .Położenie progów zwalniających w ciągu ulic : Bydgoska ,Rynek ,Dąbrowskiego wymusi zwalnianie i przyspieszanie w konsekwencji spalin będzie więcej niż dotychczas .Progi są naniesione na planach .\nMieszkaniec, w dniu 23-11-2021 17:56:36 napisał:\nCentrum miasta? Kto nazywa ta upadającą dziurę miastem? Wszędzie betony 2 krzywe firmy w których ludzie mogą pracować. Nieprzemyślane inwestycje. To wszystko prowadzi ta wioskę w złym kierunku.\nAlina, w dniu 23-11-2021 17:57:03 napisał:\nZapamiętajcie mój komentarz. Znając życie to mer ma już załatwioną posadkę po zakończeniu kariery. Nawet bym się nie zdziwił, gdyby to było kierownicze stanowisku w firmie, która miała powstać w Paterku.\nJa, w dniu 24-11-2021 06:54:27 napisał:\nA jakie są koszty zmiany organizacji ruchu? Nowe znaki? Malowanie ulicy? Kto za to zapłaci?\nMarcin, w dniu 30-11-2021 19:41:27 napisał:\nAle ściema, Biznes nic więcej. Po pierwsze, miasto chce zarabiać na dodatkowych miejscach za parking, przerobienie bydgoskiej i Dąbrowskiego w jedno kierunkową nie zmniejszy ilości spalin ponieważ jeszcze więcej aut będzie się poruszać w jednym kierunku. Typowe wymówki polityków zwalanie winy na CO2. Po drugie, ponieśli sobie pensję z Burmistrzem na czele dwukrotnie więc muszą odbić sobie na obywatelach. dobrze że nie mieszkam w Nakle. moje kondolencie


Multis Multum. Mobilna bankowość Recepta na sprawny umysł. Dzień Otwarty WSZiB relacja. magazyn kulturalno - studencki - PDF\nMultis Multum. Mobilna bankowość Recepta na sprawny umysł. Dzień Otwarty WSZiB relacja. magazyn kulturalno - studencki\nDownload "Multis Multum. Mobilna bankowość Recepta na sprawny umysł. Dzień Otwarty WSZiB 2015 - relacja. magazyn kulturalno - studencki"\n1 magazyn kulturalno - studencki Nr 32 (133) ISSN kwiecień 2015 Multis Multum Dzień Otwarty WSZiB relacja Mobilna bankowość Recepta na sprawny umysł 1\n2 WSZiBusinesspeople W WSZiB ciągle coś się dzieje W wiosennym numerze Multis Multum przygotowaliśmy dla Was relację z tegorocznego Dnia Otwartego Wyższej Szkoły Zarządzania i Bankowości w Krakowie. Jak zawsze wydarzenie to spotkało się z dużym zainteresowaniem wśród uczniów szkół średnich. Nasi goście mieli okazję do zapoznania się m. in. z zasadami rekrutacji na studia, kierunkami oraz specjalnościami, a także z organizacjami studenckimi WSZiB. Dla tych, którzy interesują się wspinaczką sportową, polecam wywiad z Konradem Ociepką, pierwszym Polakiem, który przeszedł trasę Freerider na El Capitanie. Rozmowę poprowadziła Prezes Klubu Uczelnianego AZS WSZiB Joanna Wyka. Zachęcam również do przeczytania wywiadu z Kamilem Suchorabem - Prezesem Koła Naukowego Przedsiębiorczości oraz uczestnikiem Światowych Dni Młodzieży. Przygotowaliśmy także coś dla dbających o zdrowie. Nasza Koleżanka w swoim artykule o diecie paleo opowiada o odżywianiu się człowieka pierwotnego. Okazuje się, że ta prehistoryczna dieta doskonale nadaje się również dla ludzi współczesnych, chcących zachować zdrowie i dobre samopoczucie. Polecam lekturę artykułu naszej Koleżanki o problemie, jakim jest bezsenność. Na pewno wielu z Was spotkało się z tą dolegliwością. Dowiedzcie się więcej o przyczynach bezsenności i o sposobach walki z nią. Pozdrawiam serdecznie! Redaktor Naczelna Mariola Słonka SPIS TREŚCI Dzień Otwarty WSZiB 2015 relacja... 4 Z Freeriderem było jak z zauroczeniem w kobiecie... 6 Rozmowa z Kamilem Suchorabem uczestnikiem Światowych Dni Młodzieży... 8 YouTube kiedyś i dziś. Rola i siła content video marketingu na YT i Vimeo... 9 Model DISC a psychologia biznesu...10 Mobilna bankowość Z epoki liliputów do epoki gigantów? Recepta na sprawny umysł 13 Dieta PALEO dieta człowieka paleolitycznego...14 Bieganie i jego korzyści Redakcja: Magazyn Kulturalno Studencki MULTIS MULTUM Kraków; al. Kijowska 14, Redaktor Naczelna: Mariola Słonka Zastępca Redaktor Naczelnej: Justyna Nowak Sekretarz redakcji: Adrianna Gorczowska Korektorka: Katarzyna Chmiel-Gajda, Kornelia Wójciak Fotografie: Martyna Paliwoda, Viktoriia Kishchak, Marcin Rymarczyk Druk: Bezsenność Uzależnienie od zakupów.. 17 Teoria wszystkiego Sudoku\n3 Patrycja Hansel Dzień Otwarty WSZiB relacja 12 marca 2015 roku w Wyższej Szkole Zarządzania i Bankowości w Krakowie odbył się Dzień Otwarty dla kandydatów zainteresowanych podjęciem studiów: licencjackich, inżynierskich, magisterskich oraz podyplomowych. Wszyscy goście ze szkół ponadgimnazjalnych mieli w tym dniu okazję, by porozmawiać z Wykładowcami i Studentami oraz uczestniczyć w przygotowanych specjalnie dla nich bezpłatnych zajęciach i warsztatach, tj.: warsztaty o stylu - mgr Justyna Michniak, uzależnienia medialne - prof. dr hab. Agnieszka Ogonowska, wystąpienia publiczne - dr inż. Dominika Woźny, merchandising w sprzedaży - dr inż. Dominika Woźny, nowe trendy w marketingu - dr Magdalena Kowalska-Musiał, mowa ciała - mgr Waldemar Wodniak, jak odnieść sukces? - mgr Waldemar Wodniak, warsztaty z negocjacji - Magdalena Knapik-Woch, sztuka autoprezentacji - Magdalena Knapik-Woch, moje pierwsze CV - Magdalena Knapik- Woch. Dla naszych kandydatów na studia zostały także przygotowane stanowiska, gdzie w przerwach między wykładami mogli dowiedzieć się więcej o zapisach, zasięgnąć szczegółowych informacji na temat aktualnych specjalności na kierunkach: finanse i rachunkowość, zarządzanie oraz informatyka, a także o studiach podyplomowych i magisterskich. Oprócz tego zainteresowani mogli dowiedzieć się o działających w Wyższej Szkole Zarządzania i Bankowości organizacjach studenckich, tj.: Samorząd Studentów, Klub Uczelniany AZS, Multis Multum, Kongres Ekonomii Wolnorynkowej i Nauk Społecznych (KEWiNS), koło naukowe programistów, koło naukowe przedsiębiorczości. Uczestnicy mieli również możliwość zapoznania się z ofertami pracy, które przedstawiła Agencja Pośrednictwa Pracy WSZiB oraz Młodzieżowe Biuro Pracy w Krakowie. Poza ofertą edukacyjną Uczelnia przygotowała dla swoich gości cieszące się dużym zainteresowaniem stanowisko gier zręcznościowych, a także konkurs na kreatywne hasło reklamowe z możliwością wygrania wielu nagród: kubków, pisaków, opasek odblaskowych, a nawet pendrive a. Jak co roku Dzień Otwarty WSZiB cieszył się dużym zainteresowaniem wśród młodzieży. Mury naszej Uczelni odwiedziło blisko 400 osób. Mamy ogromną nadzieję, że główne założenie naszego przedsięwzięcia spełniło oczekiwania przybyłych i z wieloma z nich spotkamy się w nowym semestrze akademickim. 4 5\n4 Z Freeriderem było jak z zauroczeniem w kobiecie Konrad Ociepka, wielki pasjonat wspinaczki, jako pierwszy Polak (w zespole wraz z Maciejem Dziedzicem) przeszedł trasę wspinaczkową Freerider najbardziej popularną drogę klasyczną na El Capitanie. To nie jedyne jego wielkie osiągnięcie. O tych i wielu innych wyczynach Konrada dowiecie sie z przeprowadzonego z nim wywiadu. Joanna Wyka: Wspinaczka to Twoja pasja i pomysł na siebie... Możesz pochwalić się masą świetnych przejść czy wywalczonych tytułów jak zaczęła sie Twoja przygoda ze wspinaniem i dlaczego postawiłeś właśnie na ten rodzaj sportu? Konrad Ociepka: Zacząłem wspinać się dość wcześnie, bo już w wieku dziesięciu lat i stało się to przez przypadek. Dwie przecznice od mojego domu zaczęto właśnie budować ściankę wspinaczkową. Zajrzeliśmy wraz z siostrą do budynku starej kotłowni, w której postawiono dopiero pierwszy kawałek ścianki i właściciele pozwolili się nam wspiąć. Następnego dnia przyszliśmy znowu i tak przez cały tydzień. Pierwszy duży zawód przyszedł w momencie, kiedy dowiedzieliśmy się, że trzeba odpoczywać i nie będziemy mogli wspinać się codziennie. J.W.: Pewnie, jak każdy człowiek, przeżywasz chwile zwątpienia. Co sprawia, że się nie poddajesz i sukcesywnie dążysz do zamierzonego celu? K.O.: Wspinaczka daje mi dużo satysfakcji. Bez niej czuję, że czegoś mi brakuje. Wspinam się od osiemnastu lat i okresy bez postępu uważam za czas zmarnowany, co jest uczuciem nieznośnym, które motywuje mnie do treningu i stawiania sobie nowych wyzwań. J.W.: W ubiegłym roku uderzyłeś w Stany Zjednoczone czy mógłbyś zdradzić dlaczego akurat Yosemite? Czy jeszcze w Polsce układaliście plan, w które drogi uderzacie, a może wybór padł na miejscu? K.O.: Dolina Yosemite to jedno z najsłynniejszych miejsc wspinaczkowych na świecie. Znajduje się tam szczyt o nazwie El Capitan jego południowa granitowa ściana mierzy 1000 metrów wysokości i pokrywa ją siatka pięknych, historycznych dróg. Dla wspinacza, który myśli o dużych ścianach, czyli wyzwaniach o charakterze alpinistycznym, jest to najlepsze miejsce do wypróbowania sił. Jakby tego było mało, oprócz El Capitana, w Dolinie znajduje się jeszcze około dwudziestu mniejszych szczytów, z których każdy, gdyby znajdował się w Polsce, byłby jednym z najlepszych miejsc wspinaczkowych. Ponadto Dolina posiada świetną infrastrukturę turystyczną, podejścia pod ściany z campingu zajmują od 20 minut do maksymalnie 2 godzin, a to wszystko w Californii, gdzie ludzie słyną z uprzejmości i codziennie świeci Słońce. J.W.: Pierwsze polskie przejście El Cap a klasycznie osobiście poprowadziłeś wszystkie wyciągi, kosztowało Cię to wiele trudu. Czy przygotowywałeś się do tego w jakiś nowy sposób, a może postawiłeś na sprawdzone metody? Co sprawiło, że Twój wybór padł właśnie na Freeridera? K.O.: Nie układałem jakiegoś nowatorskiego planu treningowego wiedziałem, że czeka mnie kilkudniowa wspinaczka o niewygórowanych trudnościach, więc postanowiłem postawić na trening wytrzymałości na ściance wspinaczkowej. To był wrze- sień, okres bardzo ładnej pogody, który zazwyczaj poświęcam na wspinanie na skałkach, ale wiedziałem, że charakter wapiennego wspinania pod Krakowem nie przełoży się na wspinanie w granitowych ścianach Yosemitów. Ostatecznie założenia treningowe pokrzyżowało życie, bo spodobał mi się projekt (niezrobiona wcześniej przez nikogo droga) na Wacmanie w podkrakowskim Zimnym Dole. Okres bezpośrednio przed wyjazdem poświęciłem na jego zdobycie (co mi się udało). Natomiast początki dobrej formy zrobiłem już w Alpach, gdzie spędziłem połowę lipca i cały sierpień. Poza tym pierwsze tygodnie w Dolinie poświęciliśmy na wspinaczkę po licznych drogach na innych szczytach. To było kluczowe, bo dzięki temu mogliśmy poznać charakter wspinania, który czekał nas na Freeriderze. Z Freeriderem było jak z zauroczeniem w kobiecie. W Polsce planowałem zrobić inną drogę, ale jak zobaczyłem linię Freeridera, to wiedziałem, że muszę się tam wspiąć. Była po prostu zbyt piękna, żebym mógł przejść obok niej obojętnie. J.W.: Co sądzisz o Freeriderze i co czułeś po przejściu? Wracasz do tamtej chwili? Czy jest już tylko miłym, ale bardzo odległym wspomnieniem? K.O.: Na początku, jeszcze w Dolinie, często rozpamiętywałem te chwile, kiedy pokonywałem najtrudniejsze miejsca na drodze i sprawiało mi to ogromną przyjemność. Wkrótce jednak zacząłem się z tym czuć głupio. Później trafiłem gdzieś na radę: Nie pozwól, żeby porażka dostała się do twojego serca, a sukces do twojej głowy. Ten rok był dla mnie wspaniale hojny, bo doświadczyłem obydwu stanów. Wyjazd w Alpy był świetny, ale nie udało nam się zrobić drogi, więc zakończył się porażką. Okazało się, że porażki znoszę dobrze, bo ta zmotywowała mnie do pracy. Z sukcesem jest gorzej, może się od niego człowiekowi w głowie zakręcić. Wiedziałem o tym, a także o tym, że najlepszym lekarstwem na sukces jest porażka. Dlatego od razu po powrocie z Yosemitów umówiłem się z silnymi kolegami na sesję boulderową w Ciężkowicach. Okazało się, że są lepsi, czego się spodziewałem, jako że to odmienny charakter wysiłku Więc od razu zabrałem się za trening. Jeszcze w tym samym miesiącu wystartowałem w jednej edycji Pucharu Polski w prowadzeniu i Mistrzostwach Polski w tej samej konkurencji. W obu startach udało mi się wywalczyć brązowy medal. Wiedziałem, że nie jestem do nich dobrze przygotowany, ale właśnie o to chodziło. Po wszystkim poczułem, że stać mnie na więcej i zacząłem z przyjemnością trenować. J.W.: Planujesz wrócić jeszcze do Yosemite, czy obierasz nowy kierunek działania? K.O.: Chciałbym, żeby ten rok był lepszy od poprzedniego, a to oznacza jeszcze więcej wspinania. Na pewno wracamy z Jędrkiem na Wielki Filar Narożny Mont Blanc, żeby zrobić Divine Providence drogę, której nie udało nam się przejść w zeszłym roku. Później planujemy razem odwiedzić Dolinę Yosemite. Po prostu wiem, że stać mnie na zrobienie trudniejszej drogi na El Capitanie i chcę się z tym zadaniem zmierzyć. Poza tym cały czas chcę podnosić swój poziom sportowy, więc czeka mnie zrobienie z liną 9a RP i 8b OS oraz 8B w boulderach. Jeśli się okaże, że zakwalifikowałem się do Grupy Wspinaczy Wysokogórskich Polskiego Związku Alpinizmu, to pojadę na obóz w Kaukazie. No i na podkrakowskim Wacmanie jest jeszcze jeden projekt (dużo trudniejszy niż ten, który udało mi się zrobić w zeszłym roku). Jeśli nie uda mi się osiągnąć tego wszystkiego, to będzie motywacja, żeby dalej trenować. Jeśli uda się wszystko- wtedy się będę martwił J.W.: Dziękuję za udzielenie wywiadu i życzę dalszych sukcesów w tym, co robisz. K.O.: Również dziękuję. 6 7\n5 Rozmowa z Kamilem Suchorabem - uczestnikiem Światowych Dni Młodzieży Światowe Dni Młodzieży odbywają się średnio co dwa lata, a ich ideą jest zgromadzenie się na wspólnej modlitwie. To spotkania młodych katolików, którzy przybywają do określonego miasta na spotkanie z papieżem. W roku 2016 miejscem tym będzie Kraków. To prestiżowe wydarzenie, za którym, oprócz wspólnego czasu, stoi szereg przygotowań i w których można uczestniczyć czynnie, np. jako wolontariusz. O Światowych Dniach Młodzieży opowie nam angażujący się w nie Kamil Suchorab. Mariola Słonka: Na czym polegają Światowe Dni Młodzieży? Kamil Suchorab: Światowe Dni Młodzieży to coroczne spotkania młodych ludzi z krajów całego świata, jednak charakter międzynarodowy mają co kilka lat. Na ostatnich w Rio De Janeiro papież Franciszek zapowiedział, że najbliższe ŚDM odbędą się w 2016 roku w Krakowie. Są to dni modlitwy i festiwalu młodych z całego świata, trwają dwa tygodnie w drugiej połowie lipca. M.S.: Kto zapoczątkował te spotkania i jaki jest ich cel? K.S.: ŚDM zostały zapoczątkowane przez naszego rodaka, papieża Jana Pawła II w 1985 roku i od tamtej pory było tych spotkań aż dwanaście. W Polsce odbędą się już po raz drugi. Pierwszy raz zostały zorganizowane w Częstochowie. M.S.: Dla kogo zostały stworzone? K.S.: Są skierowane przede wszystkim do ludzi młodych, jednak każdy może w nich uczestniczyć. M.S.: Jakie tematy zostają poruszane i co czeka na uczestników tego spotkania? K.S.: Każde Światowe Dni Młodzieży mają inne hasło przewodnie, jednak najważniejsze jest w nich pojednanie oraz wspólna modlitwa; nie brakuje również zabawy i rozwijających warsztatów czy występów artystycznych. M.S.: Osobiście uczestniczysz w ŚDM. W jakim charakterze można wziąć w nich udział? K.S.: Wziąć w nich udział można jako wolontariusz oraz jako pielgrzym, szkolenia wolontariuszy do rozmaitych sekcji ruszyły w czerwcu 2014 roku, jednak dołączyć można w każdej chwili, jeśli tylko ma się chęci. Pielgrzymi będą mogli się zarejestrować już od wakacji tego roku i oczekiwać na lipiec M.S.: Co najbardziej podoba Ci się w tym wydarzeniu? K.S.: Jest to niesamowite doświadczenie, możliwość poznania wspaniałych ludzi i tworzenia przyjaźni na długie lata. Wspólnie z innymi wolontariuszami uczestniczymy w wielu szkoleniach oraz wyjazdach integracyjnych i razem budujemy dzieło, o którym będzie głośno wiele lat po. M.S.: Czy poleciłbyś naszym Czytelnikom, aby przyłączyli się do uczestnictwa w tych obchodach? K.S.: Zachęcam każdego do uczestnictwa w obchodach ŚDM, szczególnie jako wolontariusz lub po prostu jako pielgrzym. Dla każdego znajdziemy coś, w czym mógłby nam pomóc. M.S.: Co zrobić, aby dołączyć do grona uczestników? K.S.: Należy okazać odrobinę altruizmu i wiary. Wiele naszych projektów, tworzonych przez rozmaite sekcje, na pewno otworzy drogę dla wielu z Was. Odwiedź nasz profil na facebook u Bądź blisko ŚDM i bądź na bieżąco lub skontaktuj się ze mną poprzez system SUSZI: Kamil Suchorab. Gorąco zachęcam! Mariola Słonka YouTube kiedyś i dziś. Rola i siła content video marketingu na YT i Vimeo W dzisiejszych czasach niezwykle ważne jest to, by skutecznie zareklamować swój produkt. Znane marki, takie jak Dove czy P&G, coraz chętniej wykorzystują do tego celu przeglądarkę YouTube. 25 marca członkowie Koła Naukowego Przedsiębiorczości Wyższej Szkoły Zarządzania i Bankowości w Krakowie zorganizowali wykład, dotyczący sposobów przyciągania uwagi klienta w Internecie. Szkolenie poprowadziły: Anna Ganew oraz Magdalena Lempart z firmy HarmoniquePR. Słuchacze wykładu mieli okazję do zapoznania się z historią powstawania popularnego serwisu internetowego YouTube, który liczy sobie już 10 lat i w tym czasie zgromadził aż miliard użytkowników. Wersja polskojęzyczna YT została udostępniona w 2007 roku, dwa lata po jego powstaniu. Dziś jest on jedną z najpopularniejszych i najchętniej odwiedzanych wyszukiwarek video w Internecie. Sukces YT polega m. in. na tym, że jest bezpłatny, a użytkownicy mogą dodawać materiały o dowolnej treści, w przeciwieństwie do innych tego typu wyszukiwarek, jak Vimeo, gdzie korzystanie w pewnym momencie wymaga poniesienia opłat. Porównując YouTube do innych serwisów wyszukiwania filmów, jest on jednym z najbardziej przyjaznych i łatwych w obsłudze wśród swoich konkurentów. Kolejnym poruszonym na wykładzie zagadnieniem był content marketing, czyli metoda reklamy, którą można w prosty sposób wyrazić słowami: pokazywanie, a nie tylko mówienie o czymś. Przekazywanie odbiorcom atrakcyjnych i przyciągających uwagę treści ma na celu budowanie i utrzymywanie więzi pomiędzy marką a klientem. Prekursorem tego rodzaju marketingu można nazwać firmę Red Bull. Ich reklamy to pełne emocji urywki sportów ekstremalnych, np. Red Bull Air Race czy skok Felix a Baumgartner a ze stratosfery. Zapierające dech w piersiach reklamy nie pozwalają o sobie zapomnieć przez długi czas Formy content marketing u, wykorzystywane w serwisach video to: video-opowieści o marce (opowiadanie klientowi o niekoniecznie prawdziwej historii danej marki, np. reklama Twix a o dwóch fabrykach), video-akcje marek (nagrywanie organizowanych przez daną markę event ów, np. pokazy makijażu Douglas a), video-relacja z ambientów (ambient polega na konstruowaniu reklamy na specjalne zamówienie pod konkretną grupę odbiorców, są to np. reklamy na środkach komunikacji miejskiej), video-promocja usług (zawiera opinie klientów, tzw. filmy o firmie, demonstrację produktów, filmiki instruktażowe, samouczki video, multimedialne infografiki). Treści dobrego content marketing u powinny być: prawdziwe i wiarygodne, łatwe do zrozumienia, wartościowe i przekazywane w przystępnej formie, spersonalizowane do odbiorców. Popularną formą zaistnienia w świecie Internetu są także videoblogi, składające się głównie z materiałów filmowych. Najmodniejszymi tematami w tym zakresie są aktualnie: moda, uroda oraz kulinaria. Blogerzy dzielą się z widzami swoimi przemyśleniami lub pokazują swój styl życia, zachęcając innych do naśladownictwa. Szkolenie zostało podsumowane ćwiczeniami w grupach. Każda z nich otrzymała specjalne zadanie, polegające na wymyśleniu reklamy dla konkretnego produktu. Słuchacze wykazali się niecodzienną kreatywnością, a ich pomysły były jedyne w swoim rodzaju. 8 9\n6 Społeczność biznesowa tworzona jest przez rekrutację pracowników, stworzenie odpowiednich warunków pracy, wprowadzenie pozytywnej atmosfery, rozwój członków zespołów motywowania pracowników oraz rozwiązywanie konfliktów. Źródłem wiedzy w biznesie stała się nauka o psychologii i zachowaniach. Jednak klasyczne testy psychologiczne nie były zrozumiałe i nie udzielały wiarygodnych odpowiedzi. Analiza Puzzle oparta jest na modelu DISC i dostarcza informacji na temat zachowania oraz emocji, które człowiek okazuje w danych sytuacjach. Może być stosowana podczas: zarządzania zespołem, rozwoju sprzedaży, rozwoju zespołu, rozwoju osobistego, rekrutacji oraz przy projektach. William Moulton Marston opracował model DISC, aby opisać i zrozumieć ludzkie zachowania. Model ten sprawdza, czy jednostka postrzega swoje środowisko społeczne za przyjazne bądź nieprzyjazne, a także, czy jednostka postrzega siebie jako silniejszą czy słabszą niż inni w tym środowisku. W rozumieniu Marstona środowisko społeczne obejmuje wszystko co nas otacza, czyli ludzi, wymagania, potrzeby, wydarzenia, a nawet pogodę. Na postrzeganie owego środowiska ma wpływ uwarunkowanie genetyczne. Nasza osobowość zakorzeniona jest w doświadczeniach z wczesnego dzieciństwa. Indywidualność człowieka i podstawy osobowości wchodzą w reakcję z otoczeniem. Wynikiem tej reakcji mogą być: Dominacja, Wpływ, Stabilność, Podporządkowanie Zasadom/Sumienność. Powiązania te nazywa się cechami obserwowanymi, ponieważ mogą one być obserwowane przez nas i otoczenie. Karolina Feret Model DISC a psychologia biznesu Twórcą Modelu DISC jest William Marston, wynalazca wykrywacza kłamstw. Narzędzie to stosowane jest w dzisiejszej psychologii biznesu. Po przeczytaniu artykułu dowiesz się m.in. jakie zachowania człowieka są wynikiem jego relacji z otoczeniem. Krótka charakterystyka osób z przeważającym danym czynnikiem Dominacja (ang. Dominance) osoby z dużą ilością czynnika D swoim zachowaniem będą próbować zdominować sytuację, ponieważ uważają się za silniejszych niż napotkane wyzwanie. Są bezpośrednie oraz dostrzegają sposoby rozwiązania trudności. Kontrolują sytuację, aby osiągnąć swoje cele. Wpływ (ang. Inducement) osoby z dużą ilością czynnika I są bardzo kreatywne, chętnie przekonują innych do swoich racji w przyjaznym otoczeniu, ponieważ czują się silne. Stosują przyjazną perswazję i starają się pokazać, iż ich zdanie jest właściwe. Stabilność (ang. Stability) osoby z dużą ilością czynnika S są bardzo przyjazne dla otoczenia, dbają o dobrą atmosferę i starają się żyć bezkonfliktowo. Nie chcą wiele zmieniać, ponieważ czują się mało silni. Podporządkowanie Zasadom/Sumienność (ang. Compliance) osoby z dużą ilością czynnika C sumiennie postępują według obowiązujących reguł i zasad. Ostrożnie analizują sytuację i uważają się za mniej silnych w nieprzyjaznym środowisku. Należy pamiętać, że żadna z postaw nie jest gorsza od drugiej. Ponadto, tworząc profil osoby przy wykorzystaniu dostępnych narzędzi analitycznych na rynku, otrzymujemy konfiguracje czterech czynników w przedziale procentowym. Każdy z nas posiada wszystkie cechy. Jednak od wielkości procentowej danego czynnika zależy nasze naturalne zachowanie. Trzeba również dodać, że jesteśmy ludźmi wolnymi i to od nas zależy jaka będzie nasza postawa. Nad każdym z tych czynników można pracować tak, aby zachowanie naturalne stało się najbliższe naszym oczekiwaniom. Karolina Feret Mobilna bankowość Rośnie liczba klientów, którzy coraz chętniej korzystają z usług mobilnych banków. Dlatego też oferują one coraz to atrakcyjniejsze rozwiązania technologiczne bez obniżenia ich jakości. Rośnie zatem konkurencja wśród instytucji finansowych. Gdzie kryje się sukces? Jak zatrzymać dotychczasowych klientów i przyciągnąć nowych? Bankowość internetowa w liczbach Klienci banków po czasie testowania nowych rozwiązań oczekują rozwijającej się bankowości mobilnej. Raport Związku Banków Polskich podaje, że na koniec III kwartału 2014 roku umowę o dostępie do bankowości internetowej posiadało ponad 24 mln klientów indywidualnych (na koniec II kwartału liczba ta wynosiła ponad 23 mln, z czego prawie 53% aktywnie z tego typu bankowości korzystało). Klienci małych i średnich przedsiębiorstw również coraz częściej zaczęli korzystać z internetowej bankowości, w porównaniu z rokiem 2013 ich liczba wzrosła o prawie 9%. Początki mobilnej bankowości Pierwsza aplikacja mobilna, umożliwiająca dostęp do obsługi konta, pojawiła się dziesięć lat temu. Był to program przygotowany w języku Java do zainstalowania w telefonie komórkowym. Problem jednak pojawił się z powodu braku jednolitych standardów obsługi języka Java w telefonach, zbyt małej rozdzielczości wyświetlaczy oraz niefunkcjonalnej obsłudze aplikacji. Sytuacja diametralnie zmieniła się po pojawieniu się i rozpowszechnieniu smartfonów. Dostęp i obsługa konta ze smartfona możliwa jest już w większości banków w naszym kraju. Nasze oczekiwania Klienci oczekują od bankowości mobilnej niższych kosztów transakcyjnych i oszczędności czasu. Raport Segment Based Strategies for Mobile Banking, opublikowany przez Monitise i Cognizant ukazuje, że instytucje finansowe muszą lepiej wyczuwać oczekiwania i potrzeby klientów mobilnych. Sukces kryje się w prawidłowej segmentacji biorącej pod uwagę czynniki, takie jak: adopcja mobilnych technologii, wyróżnienie z jakich aplikacji i funkcji korzysta najczęściej konkretna grupa użytkowników, różnice między użytkownikami smatfonów i tabletów. Banki muszą również odpowiednio wykorzystać mobilny kanał do powiększania przyszłych zysków. W dzisiejszych czasach trzeba bardziej skupiać się na kliencie, a nie na produkcie. Banki jednak nadal patrzą na klienta przez pryzmat usług bankowych. Klienci oczekują ofert bankowości mobilnej rozszerzającej ofertę o przelewy środków do osób, których konta nie znamy, ale znajdujących się w kręgu naszych znajomych na portalach społecznościowych. Również sporym ułatwieniem byłoby wypełnienie za nas danych do przelewu przez zrobienie zdjęcia telefonem kodu QR. W jednym z banków mobilnych można założyć konto, robiąc zdjęcie dowodu osobistego lub zrobić przelew przez wykonanie zdjęcia blankietu. Z kolei w innym z banków mobilnych wprowadzono funkcję logowania z wykorzystaniem PIN mobile uproszczonego hasła. Klienci posiadający wiele urządzeń mobilnych mogą dodawać je do listy zaufanych kontaktów przez aplikacje. Pojawiła się również opcja płatności za parkingi w trzydziestu polskich miastach, a także nowe funkcje dla produktów kredytowych, np. istnieje możliwość ustawiania limitów transakcji. Bankowość internetowa oferować będzie dodatkowe funkcje, np. kontakt wideo z doradcą. Bankowość transakcyjna rozwija się i w coraz większej mierze przenosi się do mobilnego kanału, powoli wypierając pozostałe kanały kontaktu z klientem. Jakie jeszcze nowe usługi zostaną wprowadzone? Biorąc pod uwagę stale rozwijające się technologie, możemy być pewni, że jeszcze nie raz banki zaskoczą nas swoimi mobilnymi ofertami\n7 Dominik Gacek Z epoki liliputów do epoki gigantów? Człowiek po narodzeniu jest nie wiele większy od bochenka chleba i dopiero z upływającym czasem rośnie coraz to większy. Sytuacja ma się tak samo z wszystkimi innymi istotami żywymi na Ziemi. Czyżby w przypadku rzeczy martwych (jak maszyny i sprzęt) sytuacja miała się odwrotnie? W latach za murami Uniwersytetu Pensylwanii w USA skonstruowano jednego z pierwszych, jeżeli nie pierwszego, elektronicznego Giganta. Owe monstrum miało ponad trzy metry wysokości i ważyło około trzydziestu ton. Rozwieją się pewnie teraz pomysły Studentów zakochanych w Sci-Fi - to nie była elektroniczna Godzilla na potrzeby filmowe, a po prostu komputer zwany ENIAC. To nic, że psuł się co pół godziny, ważne, że liczył liczb dziesiętnych na sekundę (współczesne procesory wykonują w tym samym czasie kilkaset milionów podobnych obliczeń). REWOLUCJE Pierwsze komputery rozmiarami odpowiadały szafom na garderobę obecnych celebrytów, dziś możemy nosić je ze sobą w torbie lub plecaku. Nieporęczne odtwarzacze CD zostały zastąpione przez MP3 wielkości pudełka od zapałek. Znane wszystkim posiadaczom zegarków i kalkulatorów CASIO upakowało nawet jako pierwsze taki odtwarzacz do zegarka. Adi ós Discmany! Kiedyś jedyną możliwością były telewizory kineskopowe zajmujące bardzo dużo miejsca. Dziś producenci prześcigają się w zmniejszaniu ich grubości, a oprócz tego można je bez problemu zamontować na ścianie bez konieczności znajdowania odpowiedniego biurka. Jaka rewolucja sprawiła, że tak zaczęliśmy dążyć do minimalizacji? Otóż nie była to jedna rewolucja lecz dwie: pierwszą było wynalezienie tranzystorów. Druga rewolucja to oczywiście układ scalony dla niewtajemniczonych wynalazek z 1958 roku, który pozwolił upakować między innymi powyższe tranzystory, jak i wszystkie inne diody czy oporniki w małej, eleganckiej kostce. Dzięki temu wynalazkowi, te małe kosteczki, wszyte w ubrania narciarskie, pozwalały lokalizować człowieka przysypanego przez lawinę. Także obserwowane przez badaczy zwierzęta mają wszczepione pod skórę takie identyfikatory. EPOKA LILIPUTÓW Prawdziwa moda na zmniejszanie elektroniki nastąpiła dziesięć lat temu. W 2005 roku mogliśmy mówić o czymś w rodzaju epoki liliputów. Ten radosny pęd ku miniaturyzacji musiał jednak zostać zahamowany, stało się to z powodu bariery, o której nikt wcześniej nawet nie myślał. Telefony, które wtedy powstawały, niekiedy nie były większe od pudełka zapałek, a posiadały malutki wyświetlacz i miniaturową klawiaturę, nie trudno więc zrozumieć dlaczego nie wzbudziły one oczekiwanego entuzjazmu. Na malutkim ekranie nie było nic widać, a mini klawiatura nie nadawała się ani do męskich palców ani długich kobiecych paznokci. CZY CZŁOWIEK UCZY SIĘ NA BŁĘDACH? Jak w dniu dzisiejszym przedstawia się sytuacja elektroniki? Na pewno oglądając już same reklamy stwierdzimy, że zmniejszanie komórek odeszło do lamusa. Modna staje się większa ilość cali telewizorów oraz wyświetlaczy telefonów, ale czy nie przesadzimy w najbliższym czasie w drugą stronę? Zaprzestano miniaturyzowania telefonów, bo trudno było z nich korzystać, ale jeśli teraz staną się zbyt duże, także do tego doprowadzimy. Już teraz w większości nowych telefonów trudne albo wręcz niemożliwe okazuje się pisanie smsów jedną dłonią. Większy telefon nie mieści się tak łatwo do kieszeni spodni, a szczególnie do obcisłych jeansów. Producenci próbują to co prawda rekompensować ich ultracienkością, jednak w moim przekonaniu nadal mijają się ze złotym środkiem. Może ma to na celu wzbudzanie kontrowersji, która działa także jako reklama? Bo nudne byłyby telefony o schematycznych gabarytach, zresztą nie zawsze to co piękne musi być wygodne, o czym doskonale wiedzą kobiety, ubierając choćby szpilki. Czy więc przeszliśmy z epoki gigantycznych sprzętów do epoki liliputów, czy może odwrotnie? Dominik Cichowski Recepta na sprawny umysł Aktywny tryb życia, dieta i dobre śniadanie wszystko to ma ogromny wpływ na zapamiętywanie oraz nasze samopoczucie każdego dnia. Żyjemy w coraz większym tempie, mamy do czynienia z coraz większym stresem, a na dodatek brakuje nam czasu na zatroszczenie się o swoje zdrowie. Tak prozaiczna czynność jak zjedzenie zdrowego i pełnego śniadania staje się dla większości z nas czymś nieosiągalnym. Czy należy się godzić na rozpoczynanie dnia bez śniadania lub zastąpienie go kiepskim substytutem? Słodzony wafelek z nadzieniem kakaowym i kilka orzechów nie zapewni nam niezbędnej dawki energii aż do obiadu. Nawet jeśli tak twierdzą reklamy. Oto najważniejsze powody, dla których warto zdrowo się odżywiać, jeść pełnowartościowe śniadania i prowadzić aktywny tryb życia. Dobre śniadanie i jego wpływ na nasze myślenie. Pod pojęciem dobre śniadanie nie koniecznie mamy na myśli tylko jego walory smakowe, choć i one są bardzo ważne. Zdrowe śniadanie to takie, które dostarcza organizmowi niezbędnej ilości białka, tłuszczy, węglowodanów, cukrów, a także witamin i soli mineralnych. Dostarcza nam nie tylko energii fizycznej, ale poprawia właściwości intelektualne. Należy pamiętać również o tym, że organizm bez śniadania szybko zaczyna się męczyć. Zmęczenie fizyczne ma z kolei wpływ na sprawność intelektualną. Zastanów się, czy często doświadczasz uczucia rozkojarzenia, masz problemy ze skupieniem myśli, jesteś drażliwy, a w dodatku cierpisz na permanentną niechęć do wszystkiego? Jeżeli tak, to powodem może być zbyt ubogie śniadanie lub jego brak. Jeżeli rzeczywiście tak jest, wystarczy zmienić swoje nawyki żywieniowe i urozmaicić śniadania owocami, nabiałem, lekkimi wędlinami, a od czasu do czasu czymś słodkim. Czarną kawę lepiej zastąpić kawą zbożową, herbatą, wodą mineralną lub świeżo wyciśniętymi sokami. Dieta i sport a zapamiętywanie. Kolejna kwestia ściśle powiązana z naszą dietą i trybem życia to zapamiętywanie. Z pewnością każdy z nas od czasu do czasu o czymś zapomina. Problemy z pamięcią mogą mieć różnorodne podłoże. Zajmijmy się tym najszerszym, czyli złą dietą i siedzącym (lub leżącym) trybem życia. Najczęściej obie te rzeczy są mocno ze sobą połączone, a tym, co je łączy, jest cukier, tłuszcz i alkohol najwięksi zabójcy szarych komórek i połączeń neuronowych. Jeżeli jednak neurony w mózgu są uszkodzone złą dietą, brakiem ruchu oraz niezdrowym trybem życia, funkcje mózgowe ulegają ciągłemu pogarszaniu. Jednym z efektów jest problem z zapamiętywaniem. Swój udział ma w tym również brak ruchu. Czy zauważyłeś, że idąc na siłownię, wracasz z niej w lepszym samopoczuciu niż na początku? Wysiłek fizyczny poprawia funkcjonowanie mózgu i ciała wpływając tym samym na samopoczucie. Dodając do tego dobrą dietę, nabierasz jeszcze większej ochoty do życia. Eliminując zbędne cukry i tłuszcze, poprawiasz jakość połączeń neuronowych, zmniejszasz obciążenie serca i przyspieszasz swój metabolizm. Twoje ciało i umysł otrzymują drugą młodość! Zdrowe odżywianie oraz regularny wysiłek fizyczny w naszym życiu codziennym. Niewątpliwie każdy z nas chce się cieszyć dobrym samopoczuciem w ciągu dnia. Wielu jednak nie wie jak je osiągnąć. Aby poprawić swój humor i usprawnić codzienne funkcjonowanie wcale nie potrzeba dużego wysiłku. Prawidłowe, zdrowe odżywianie oraz regularny, umiarkowany wysiłek fizyczny zdziałają wszystko. Unikanie spożywania potraw smażonych na głębokim tłuszczu, jedzenia kanapek posmarowanych margaryną, kupowania wędlin i pasztetów z dużą ilością tłuszczu, a także zamiana przetworzonego jedzenia na przygotowywane samodzielnie to wszystko pozwoli powrócić Twojemu organizmowi do zdrowia. Dodajmy do tego jeszcze odrobinę wysiłku fizycznego, na przykład w postaci spacerów. Dzięki temu poprawi się Twój metabolizm, wpływając na wymodelowanie Twojej sylwetki, dotlenienie mózgu i zwiększenie wytrzymałości. Nareszcie poczujesz, że żyjesz pełnią życia i wszystko na co masz ochotę, jest w Twoim zasięgu. Dlatego pamiętaj dbając o zdrowe nawyki żywieniowe przy jednoczesnym systematycznym wysiłku fizycznym sprawiasz, że Twój umysł staje się dużo sprawniejszy. A kto jak nie my, Studenci, tego potrzebujemy najbardziej? 12 13\n8 Katarzyna Filus Dieta PALEO dieta człowieka paleolitycznego Bieganie to jedna z najszybciej popularyzowanych dyscyplin sportu, uprawiana przez szeroką rzeszę ludzi. Od dzieci, poprzez młodzież i osoby dorosłe, aż po dojrzałych ludzi, często na emeryturze. Dlaczego bieganie jest tak popularne? Co sprawia, że chętnie oddajemy się porannemu lub wieczornemu joggingowi? I czy zyskuje na tym nasz organizm i samopoczucie? Paweł Bugno Bieganie i jego korzyści Postanowiłam napisać nieco o nowym sposobie odżywiania, o którym ostatnio bardzo głośno jest w Internecie. Różnego rodzaju fora huczą od informacji, spostrzeżeń i przepisów zgodnych z filozofią jedzenia według zasad, dla których inspirację stanowił styl życia człowieka pierwotnego. Jest to w tej chwili najbardziej popularna dieta odchudzająca. Nie jest to jednak propozycja dla jaroszy, ponieważ jej podstawę stanowią mięso i ryby. W powszechnym przekonaniu każda dieta ma swojego autora. Opracowanie diety paleo, zwanej także dietą jaskiniowców, przypisuje się Loren owi Cordain owi. Ten amerykański naukowiec i autor wielu książek poświęconych diecie pierwotnych zwykł mawiać na temat swojego odkrycia: Paleo nie wymyślił żaden człowiek lecz natura, z którą w zgodzie żyli pierwotni ludzie. Jest to zatem najbardziej naturalny oraz najzdrowszy sposób odżywiania się człowieka. Dieta człowieka jaskiniowego czy człowieka pierwotnego zyskuje coraz więcej zwolenników wśród ludzi dbających o swoją figurę i uprawiających fitness, sport czy chodzących na siłownię. I choć pada tu słowo dieta, paleo bliżej do stylu życia czy planu żywieniowego niż do diety w ścisłym rozumieniu tego słowa. Co w takim razie jadł człowiek paleolityczny? Były to głównie: mięso, ryby i owoce morza, warzywa i owoce, orzechy, zioła i przyprawy, miód, naturalne tłuszcze. Nie jadł i nie pił natomiast: mleka i produktów mlecznych, zbóż w żadnej postaci, roślin strączkowych, ziemniaków i innych warzyw wysokoskrobiowych, przetworzonego cukru. Oczywiście nie da się dziś w pełni odtworzyć diety człowieka prehistorycznego, opartej na polowaniu na wolno żyjące zwierzęta i zbieraniu dziko rosnących roślin. Jednak można starać się dostarczać organizmowi podobnych składników spożywczych, które spożywali nasi dalecy przodkowie. Dietetycy zapewniają, że stosując się do zasad żywienia paleo, możemy się spodziewać następujących korzyści: Spadku wagi. Przyrostu tkanki mięśniowej. Wzrostu poziomu energii, ze względu na wysoką energetyczność diety. Uczucia sytości. Stabilizacji poziomu cukru we krwi. Poprawy trawienia i redukcji problemów trawiennych. Ograniczenia alergii pokarmowych. Braku napadów głodu. Poprawy procesów myślenia. Jak widać korzyści jest bardzo wiele i to wszystko dzięki ograniczeniu spożywania produktów zbożowych, nabiału i rafinowanego cukru. Dla osób lubiących mięso jest to bardzo dobry pomysł nie tylko na dietę, ale i na zmianę sposobu odżywiania, dzięki czemu w łatwy sposób można poprawić swoje samopoczucie podnieść poziom energii. Korzyści dla zdrowia Nie ulega wątpliwościom, że ruch w każdej postaci jest korzystny dla naszego organizmu. Biegając, angażujemy około 90% wszystkich mięśni ciała. Oznacza to, że 30-minutowa przebieżka pozwala utrzymać niemal całe ciało w prawidłowej kondycji. To jednak tylko pierwsza z biologicznych korzyści, którą otrzymamy biegając. Nie można bagatelizować wpływu, jaki jogging wywiera na funkcjonowanie układu sercowego i krwionośnego, a także na same płuca. Umiarkowany wysiłek poprawia wydajność pracy mięśnia sercowego, co z kolei przekłada się na lepsze ukrwienie wszystkich partii ciała. Korzysta na tym również skóra, do której dopływa w większych ilościach limfa. Między innymi z tego powodu osoby biegające od wielu lat mają mniej zmarszczek, ich skóra jest gładsza i bardziej jędrna. To kwestia zapewnienia organizmowi niezbędnych substancji odżywczych i soli mineralnych, dostarczanych z limfą. Limfa usprawnia również wydalanie toksycznych substancji przez skórę wraz z potem. Bieganie polecane jest dla osób ze zdiagnozowanym nadciśnieniem tętniczym. Podobnie jak każdy inny sport trenowany regularnie, bieganie potrafi ustabilizować ciśnienie na prawidłowym poziomie oczywiście przy współudziale leków. Korzyści dla samopoczucia Bieganie wywiera również wpływ na nasze samopoczucie. Naukowcy udowodnili, że uprawianie sportu na świeżym powietrzu to jedna z najlepszych metod, aby poprawić swoje nastawienie do życia. Dotleniony organizm lepiej funkcjonuje dotyczy to także głównego ośrodka układu nerwowego, czyli mózgu. Już kilkudziesięciominutowa sesja w znaczący sposób poprawia funkcjonowanie mózgu, czyli kojarzenie, łączenie faktów, zapamiętywanie i odnajdowanie wcześniejszych informacji. Bieganie na świeżym powietrzu, szczególnie w ładnej okolicy i przy sprzyjającej pogodzie, daje wiele radości i zadowolenia z życia. Pozostawanie przez wiele godzin w ciągu dnia w zamkniętych pomieszczeniach i przy sztucznym oświetleniu działa depresyjnie na człowieka, niezależnie od jego płci i wieku. Codzienny rytuał w postaci biegania pozwoli zachować dystans do codziennych obowiązków i z optymizmem patrzeć w przyszłość. W końcu, biegając, dajemy sobie niejedną możliwość do poznania nowych i bardzo ciekawych ludzi o zainteresowaniach podobnych do naszych. Wskazówka Aktywność fizyczna, jaką jest bieganie, nie obciąża zbytnio organizmu, jeśli prawidłowo wybierzemy trasę do biegania. Jaka powinna być? Przede wszystkim zaleca się utrzymywanie jednolitego tempa biegu, a to wymaga prostej trasy z minimalnymi spadkami i wzniesieniami. Każdy osobisty trener potwierdzi, że lepsze jest 60 minut biegania po równym podłożu, niż 30 minut biegania w górę i dół chyba, że jesteśmy już prawdziwymi zawodowcami. Myślę, że przedstawione argumenty zmobilizują do biegania. Zachęcam! 14 15\n9 Katarzyna Kowalczyk Bezsenność Choroba cywilizacyjna, która dotyka coraz więcej z nas. Nie każdy wie, że nie trzeba zarywać całych nocy, aby cierpieć na bezsenność. Czy wiecie kiedy kłopoty ze spaniem to już bezsenność oraz jak można zminimalizować jej skutki? Jeśli nie, to koniecznie przeczytajcie poniższy artykuł. Bezsenność pod tym pojęciem zazwyczaj kryją się różnego rodzaju problemy ze snem. Możemy mówić o schorzeniu, gdy problem występuje trzy razy w tygodniu (lub więcej) i jednocześnie trwa przez co najmniej miesiąc. Niezbędnym czynnikiem jest też odczuwalne następnego dnia zmęczenie, będące przyczyną gorszego funkcjonowania naszego organizmu. Oznacza to, że stopień ciężkości tego schorzenia jest ściśle powiązany z częstością jego występowania. Im więcej białych nocy - tym większy jest to problem. Kłopoty ze snem mogą przybrać różną formę. Istnieją osoby, których problem polega na niemożności zaśnięcia. Kładą się do łóżka zmęczeni, ale sen nie przychodzi nawet przez następne kilka godzin (lub wcale). Inną odmianą są przypadki osób, które nie potrafią utrzymać snu. W takiej sytuacji chory nie ma kłopotów z samym zaśnięciem. Jednak po jakimś czasie budzi się i potem albo nie może zasnąć albo cyklicznie budzi się i zasypia. Trzecią formą dolegliwości jest przedwczesne budzenie. Polega to na tym, że budzimy się wcześnie rano pomimo, iż nie zdążyliśmy się wyspać, ale zaśnięcie jest już niemożliwe. Istnieją różne klasyfikacje bezsenności. Najbardziej podstawową z nich jest podział na bezsenność przygodną, krótkotrwałą i przewlekłą. Ta pierwsza pojawia się czasami np. jako skutek uboczny zbyt szybkiego tempa życia, stresów, czy przeżyć. Znika jednak samoistnie, tak szybko jak się pojawiła i trwa do kilku dni. Bezsenność krótkotrwała może trwać do 4 tygodni. Ma podobny przebieg do bezsenności przygodnej, jednak trwa od niej dłużej. Kiedy mija miesiąc, a problem nie znika i dodatkowo nie jest spowodowany żadną chorobą somatyczną, zaburzeniem psychicznym, przyjmowanymi substancjami psychoaktywnymi (leki psychotropowe, alkohol, narkotyki) ani żadną z dyssomni - wtedy mamy do czynienia z chorobą, którą nazywamy bezsennością przewlekłą/pierwotną i którą należy leczyć. Przyczyn bezsenności jest wiele. Mogą to być zarówno czynniki środowiskowe, tryb naszego życia, stres, silne przeżycia wewnętrzne, przepracowanie, choroba, używki, źle dobrane leki, nadużywanie substancji pobudzających takich jak zawarta w kawie kofeina, czy brak warunków do wyciszenia (jak np. brak własnej sypialni lub zachowanie innych osób, powodujące hałas itp.). Przyczyn jest wiele, dla każdego może to być kwestia indywidualna, dlatego lepiej zastanowić się, co może tę sytuację poprawić. Higiena snu Bardzo ważnym elementem przeciwdziałania bezsenności jest tzw. higiena snu. Jest to szereg działań/nawyków/zachowań, mających przy regularnym stosowaniu ułatwić nam zasypianie. Do najważniejszych z nich należą: jeśli to możliwe, zrezygnowanie ze spania w ciągu dnia i dbania o regularność godzin pójścia spać i wstawania. Zasada ta dotyczy również dni wolnych. Dla osoby zmagającej się z bezsennością, wyregulowanie organizmu tak, by przyzwyczaił się do konkretnych, stałych pór kładzenia się i wstawania, to połowa sukcesu. Pomocne może w tym być unikanie używek pobudzających, czyli takich, które zawierają w swoim składzie kofeinę, nikotynę lub alkohol. O ile poranna kawa krzywdy nam nie zrobi zwłaszcza po białej nocy tak już nad popołudniową czy wieczorną porcją lepiej dwa razy się zastanowić. Równie ważna jest tutaj odpowiednia dieta, należy unikać spożywania dużych objętościowo i/lub ciężkostrawnych posiłków przed snem. Kolacja powinna być lekka. Regularny wysiłek fizyczny także ma tu ogromne znaczenie. Powinniśmy zadbać o to, co robimy na ostatnie 2-3 godziny przed zaśnięciem. Niektóre czynności oddziałują na nas dużą ilością bodźców. Są nimi np. oglądanie telewizji czy granie w gry. Dużo lepszym rozwiązaniem są zajęcia, które nas wyciszą przed snem, jak czytanie czy relaksująca kąpiel. Jeśli lubimy możemy też napić się szklanki gorącego mleka przed położeniem się spać. Na koniec, warto zadbać o jak największy komfort w sypialni: wygodny materac, spokój i cisza na pewno nie zaszkodzą. Zależnie od źródeł, podaje się, że na bezsenność cierpi średnio co trzecia osoba. Warto więc, jeśli mamy problemy ze snem, zastanowić się, czy czasem ten problem nas też nie dotyczy. Dobre rozpoznanie problemu to bardzo często pierwszy krok do jego rozwiązania. Tatiana Pasich Uzależnienie od zakupów We współczesnych czasach spotykane są różne formy uzależnień, związane z konsumpcyjnym stylem życia. Zalicza się do nich m.in. zakupoholizm. Czy możemy uzależnić się od zakupów? Niektórzy pewnie oglądali film Wyznania zakupoholiczki i pamiętają sympatyczną bohaterkę filmu, która zmagała się z nałogiem robienia zakupów. Możemy się zastanawiać, czy tego rodzaju przypadłość, polegająca na nałogowym kupowaniu niepotrzebnych rzeczy, stanowi naprawdę zaburzenie, czy też jest fanaberią wynikającą z nadmiaru pieniędzy? Zakupoholizmowi sprzyjają czynniki kulturowe: łatwa dostępność dóbr konsumpcyjnych, presja na ich posiadanie oraz poczucie wyższej pozycji społecznej z powodu posiadania markowych rzeczy. Skłonność do kupowania nadmiaru rzeczy zdarza się też osobom, które kiedyś były w trudnej sytuacji materialnej i obawiają się, że mogłoby im czegoś w przyszłości zabraknąć. Oprócz tych czynników uzależnieniu od zakupów sprzyjają także: skłonność do innych uzależnień, tendencja do impulsywnych zachowań, brak umiejętności radzenia sobie ze stresem i negatywnymi emocjami, obniżenie nastroju. Według różnych badań zaburzenie to może obejmować od 2% do 16% populacji. Wbrew popularnym stereotypom dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Kobiety najchętniej kupują ubrania, buty, biżuterię i kosmetyki, a mężczyźni telefony, sprzęt komputerowy, sprzęt sportowy i różne inne gadżety. Zakupoholik postępuje w pewien charakterystyczny sposób. Gdy czuje pogarszanie się nastroju, sposobem na jego poprawienie staje się pójście na zakupy. Po powrocie do domu ogląda i przymierza kupione rzeczy lecz uznaje je za niepotrzebne, czuje wyrzuty sumienia i smutek z powodu nieprzemyślanego zakupu. Ten schemat powtarza się w jego życiu wiele razy. Oczywiście zamiłowanie do zakupów i pojedyncze nieprzemyślane wydatki nie czynią z nas jeszcze zakupoholików. Według specjalistów o tym uzależnieniu mogą świadczyć następujące zachowania: traktowanie zakupów jako sposobu na poprawę nastroju, spędzanie dużej ilości czasu na zakupach w sklepach, galeriach handlowych lub poszukując okazji na aukcjach internetowych, częste myślenie o planowanych nowych zakupach, odczuwanie podniecenia na myśl o zakupach i euforii w trakcie ich robienia, pożyczanie pieniędzy w celu kupienia rzeczy, które nie są niezbędne, ukrywanie kupionych rzeczy w obawie przed reakcją rodziny. Jeśli czujemy, że zakupy wymykają nam się spod kontroli, przydatne mogą być poniższe porady: robienie listy zakupów i kupowanie tylko tego, co na niej jest, ustalenie hierarchii ważności w planowanych wydatkach i rezygnacja z tego, co jest najmniej ważne, kupowanie bez używania karty kredytowej - najlepiej mieć przy sobie odliczoną kwotę pieniędzy, chodzenie na zakupy w towarzystwie innych osób, które w razie potrzeby pomogą nam zapanować nad naszymi impulsami zakupowymi, unikanie oglądania reklam, spędzanie wolnego czasu w innych miejscach niż galerie handlowe. Każdy z nas od czasu do czasu poddaje się szałowi zakupów, zwłaszcza na wyprzedażach, gdy różne rzeczy kuszą nas niższą ceną. Zawsze jednak powinniśmy zastanowić się, czy to, co kupujemy, na pewno jest nam potrzebne\n10 Tatiana Pasich Teoria wszystkiego Gdy obecnie większość filmów w kinach skupia się na efektach specjalnych, to Teoria wszystkiego, w reżyserii Jamesa Marsha, wprowadza nas w prozę życia. Ten film biograficzny ukazuje życie znanego naukowca Stephen a Hawking a i jego walkę z postępującą chorobą. W filmie można dostrzec trzy wątki: życia rodzinnego, walki z chorobą i rozwoju kariery naukowej. Początek filmu ukazuje beztroskie życie zdolnego studenta, który nie musi poświęcać zbyt wiele czasu na naukę. Na jednej z imprez poznaje studentkę filologii francuskiej i hiszpańskiej Jane. Między młodymi ludźmi rodzi się uczucie i spędzają ze sobą coraz więcej czasu. Pewnego dnia, wracając z zajęć, główny bohater nagle przewraca się na dziedzińcu uczelni. W szpitalu poznaje druzgocącą diagnozę cierpi na nieuleczalną, postępującą chorobę neurologiczną. Zostaje także poinformowany, że zostało mu być może tylko dwa lata życia. W jednej chwili zawala mu się Sudoku cały świat marzenia o karierze naukowej i miłości. Jane jednak nie pozwala mu się załamać. Dzięki jej miłości i determinacji Stephen znajduje w sobie siłę do walki z chorobą. Młodzi biorą ślub. Stephen realizuje się jako mąż i ojciec, a także oddaje się pracy naukowej, zdobywając doktorat z fizyki. Choroba jednak szybko postępuje, a czynności życia codziennego stają się dużym wyzwaniem. Mimo to nie opuszcza go specyficzne poczucie humoru. Postać Stephen a Hawking a zagrał Eddie Redmayne, a jego żonę Felicity Jones. Była to doskonała gra aktorska. Eddie Redmayne bardzo dobrze wczuł się w graną przez siebie rolę, w realistyczny sposób ukazując coraz bardziej postępującą niepełnosprawność. Felicity Jones także stanęła na wysokości zadania grając rolę kobiety pełnej wewnętrznej siły i opanowania. Opiekę nad mężem opanowała do perfekcji i wspierała go w realizacji jego zamierzeń. Reżyser skupił się na ukazaniu życia rodzinnego i relacji małżeńskich Stephen a i Jane. Teoria wszystkiego to przede wszystkim historia człowieka, który wbrew prognozom lekarzy żyje ze swoją chorobą wiele lat i mimo, że wymaga opieki i pomocy w codziennych czynnościach, realizuje się nadal naukowo. Nasza Uczelnia 18 19


Białka Serwatkowe - Suplementy diety - odżywki - www.musclepower.pl\nBiałka serwatkowe - białka znajdujące się w mleku krowim, stanowiącym około 20% puli białka zawartego w mleku. Dzięki wysokiej wartości biologicznej oraz bogatemu w BCAA aminogramowi znalazły uznanie w świecie sportu jako dodatek dietetyczny, uzupełniający braki białka w diecie. Oprócz aminokwasów rozgałęzionych, w składzie znajdują sie jeszcze komponenty, wykazujące aktywność biologiczną jak: beta-laktoglobuliny, alfa-lakotoalbuminy, immunglobuliny, albumina serum krwi, laktoferyna, transferryna, proetozopepton, laktoperoksydaza. Wykazują one udział w wielu procesach metabolicznych w tym budują florę bakteryjna jelit, wykazują właściwości ochronne, wspomagają trawienie. W odżywkach możemy spotkać WPC w fomie czystych koncentratów lub jako dodatek do białek o zawartości różnych frakcji. Dawkowanie: zależne od braków dietetycznych


Biuletyn informacyjny nr 13 – "Kto nie zna historii, skazany jest na jej ponowne przeżycie…"\nKończy się kwiecień, pora na kolejne miesięczne podsumowanie.\nw kwietniu w tutejszych gminach miały miejsce obchody rocznicy Katynia. Prócz składania kwiatów, w tym roku Konstnaciński Dom Kultury opublikował także film z udziałem Witolda Rawskiego, o konstancińskich katyńczykach, który zamieściliśmy także na naszym na youtube\nwarto także zwrócić uwagę na upamiętniane w Baniosze wydarzenia, które mam wrażenie mało znane są okolicznym mieszkańcom. W nocy z 16 na 17 kwietnia 1944 roku – czyli 77 lat temu – nad Baniochą wyskoczyli ze spadochronami czterej polscy żołnierze, tak zwani cichociemni. Przeszkoleni w Wielkiej Brytanii, w okupowanej Polsce prowadzili działalność konspiracyjną jako członkowie Armii Krajowej. Warto wiedzieć, iż jednym z nich był major Aleksander Tarnawski, to ostatni żyjący cichociemny. Właśnie on odsłonił, w 2017 roku, pomnik przy ul. Wiejskiej. W operacji lotniczej uczestniczyło łącznie 11 osób.\nciekawym nabytkiem pochwalić się może Towarzystwo Opieki nad Zabytkami Oddział w Czersku. Jego zbiory zasiliła łódź pychowa. Wykonana przez ludowego szkutnika z Wólki Gruszczyńskiej – Pana Nowackiego, przez lata była jedną z wielu pychówek, które pływały po Wiśle i tutejszych starorzeczach, stanowiąc trwały element tradycji Urzecza. Tak mało ich już zostało…\nNa portalu dodaliśmy nowy numer Biuletynu “Znad Jeziorki”, który z uwagi na pandemię nie miał okazji pojawić się na spotkaniach Konstancińskiego Klubu Historycznego. Ponadto miała miejsce bardzo duża aktualizacja działu Kartografia, gdzie dzięki udostępnieniu przez AGAD wielu map mogliśmy dodać liczne plany okolicznych miejscowości\nWirtualne Muzeum Konstancina opublikowało na swym profilu FB ciekawe zdjęcia Konstancina i Skolimowa sprzed I wojny światowej ze zbiorów rodziny Blikle\nZ kolei w zbiorach APW udało nam się odnaleźć nieznane dotąd zdjęcie z 1947 roku przedstawiające ten sam widoczny wyżej most prowadzący do parku, a w tle widok na Jeziornę\ni jeszcze informacja zaległa. Na przełomie marca i kwietnia ukazał się świąteczny numer najnowszego numeru Biuletynu Informacyjnego Gminy Konstancin-Jeziorna, który jak zwykle w papierowej wersji dostępny jest w wielu miejscach na terenie Konstancina-Jeziorny za darmo. W środku znalazł się artykuł, którego nie znajdziecie nigdzie na portalu, o tym jak obchodzono Wielkanoc na Urzeczu, na podstawie zapisków Oskara Kolberga, Stefanii Ulanowskiej i oczywiście wspomnień mieszkańców. W wersji elektronicznej numer dostępny jest pod tym adresem\nNastępny wpis Z dziejów papierni w Jeziornie\nPoprzedni wpis Willa “Jedynaczka” – kto tu nie bywał


dowiedz się więcejseks telefonsextelefonuczucia\nPociągające zmysłowe rozmówki\nNa wyobraźnię działają nie tylko wizualizacje, ale również słowa i ciekawa rozmowa. Nie ma co więc się dziwić, że mimo dużej dostępności treści erotycznych w internecie, stale wielką popularnością cieszy się sex telefon. Korzystają z niego panowie w różnym dowiedz się więcej wieku, o różnym statusie i z różnymi oczekiwaniami.\nSex telefon umożliwia nowe doznania seksualne, pozwala na spełnianie marzeń lub chociażby na ich opowiedzenie dziewczynie, która znajduje się na linii. Poczucie prywatności sprawia, że entuzjastycznie rozmawiamy na tematy, jakie w realnym życiu nas nieco zawstydzają. Po seks telefon często sięgają panowie znużeni swoim bytowaniem seksualnym, którzy szukają nowych wrażeń, ale nie mająpotrzeby spełniać swoich fantazji w rzeczywistości. Dzięki rozmówce telefonicznej mogą natomiast poznawać nowe fascynacje i marzenia oraz szukać możliwości ich realizacji.\nPo seks telefon sięgają panowie w dowolnym wieku. To nieprawda, że przez telefon bawią się jedynie młodzi i mało doświadczeni panowie, dopiero wchodzący w seksualny świat przeżyć. Również dojrzali mężczyźni, którzy mają spore intymne doświadczenie, lubią sięgnąć po słuchawkę, by sfinalizować własne inwencje czy pogadać na niegrzeczne tematy z ciekawą dziewczyną. Nie ma znaczenia wiek, ale niespełnione pragnienia, o których panowie chcą opowiadać i które potrzebują realizować. Sex telefon to najbardziej bezpieczna ze wszystkich metoda ucieleśniania marzeń, nawet tych bardzo niegrzecznych i na co dzień ukrywanych. Zawsze, jak rozrywka przestanie realizować pragnienia, można po prostu bez żadnych konsekwencji zakończyć ją.\nNiemniej w sex telefonie niezwykle ważna jest prywatnośc, można sobie upodobać kobietę, do której się telefonuje. Na stronach cybernetycznych zachęcających do rozmowy przez seks telefon udostępniane jest przejrzenie fotografii poszczególnych kobiet, przeczytanie opisów i w ten sposób wybranie rozmówczyni świetnej dla swoich potrzeb. Ważne, by wybranka pasowała zarówno pod kątem wyglądu, jak i pod kątem zainteresowań czy seksualnych upodobań. W seksie przez telefon, tak samo, jak w rzeczywistym seksie jest bowiem niezwykle istotne, aby obie osoby miały podobne fascynacje. Brak seksualnego dopasowania zawsze niestety zwiastuje kłopoty w sferze seksualnej.\nCzy sex poprzez telefon może być pociągający? Sporo osób zadaje sobie to pytanie, jednak zwykle są to osoby, które ani razu nie próbowały tej formy wzmacniania doznań. W rzeczywistości bowiem sex wirtualny, zwłaszcza z nieznajomą osobą po drugiej stronie, dostarcza sporo przenikliwych przeżyć, jakich nie zapewnia seks na żywo. Na pewno spory wpływ ma na to odrobina niezwykłości, wątpliwości, ekscytacji czymś nowym i kimś nieznanym. Kto kiedyś spróbuje zabaw przez telefon, na pewno jeszcze nie raz powróci do frywolnych dyskusji.


Apartament Pomarańczowy z basenem i sauną - Kościelisko\nApartament Pomarańczowy z basenem i saunąapartamenty - mieszkania\nApartament Pomarańczowy z basenem i sauną to dwupoziomowy apartament zlokalizowany w Kościelisku, w odległości 2 km od Doliny Kościeliskiej oraz 5 km od Jaskini Mroźnej. Apartament oferuje balkon oraz bezpłatne WiFi.\nW naszej ofercie m.in.: pokoje rodzinne, apartament dla nowożeńców, Przedmioty używane przez wiele osób, np. wydrukowane karty menu, czasopisma, długopisy czy gazety zostały usunięte, zabawki do wody, piesze wycieczki, piesze wycieczki, sauna, plac zabaw, dostęp do Internetu, basen, kryty basen, parking na miejscu, Pościel, ręczniki itp. prane są zgodnie z wytycznymi władz lokalnych, indywidualne zameldowanie / wymeldowanie, Pokoje są dezynfekowane między pobytami, szkółka narciarska, parking, Po zakończeniu sprzątania pokoje są zabezpieczane do czasu przybycia gości, zadaszony basen, jazda na rowerze, bezpłatny parking, Usługa sprzątania obiektu wykonywana jest przez profesjonalną firmę sprzątającą, W miejscach zakwaterowania gości oraz ważnych częściach wspólnych znajdują się środki do dezynfekcji rąk, taras, park wodny, czujnik dymu, Używane są chemiczne środki czystości, które skutecznie zapobiegają rozprzestrzenianiu się koronawirusa, dostawa artykułów spożywczych, WiFi, narciarstwo, Bezdotykowe zameldowanie/wymeldowanie, taras słoneczny, całkowity zakaz palenia, prywatny parking, basen z podgrzewaną wodą, kryty basen (czynny przez cały rok), Zasady dystansu społecznego są przestrzegane, ogród, monitoring wokół obiektu, bezpłatne WiFi, Personel przestrzega środków bezpieczeństwa określonych przez władze lokalne, pokoje dla niepalących, monitoring w pomieszczeniach ogólnodostępnych, ogrzewanie.\nW przypadku wcześniejszego wyjazdu z obiektu pobierze on pełną płatność za Twój pobyt. W obiekcie obowiązuje zakaz organizowania wieczorów panieńskich, kawalerskich itp. Prosimy o wcześniejsze poinformowanie obiektu Apartament Pomarańczowy z basenem i sauną o planowanej godzinie przyjazdu. Aby to zrobić, możesz wpisać treść prośby w miejscu na życzenia specjalne lub skontaktować się bezpośrednio z obiektem, korzystając z danych kontaktowych widniejących w potwierdzeniu rezerwacji. Zgodnie z rządowymi wytycznymi dotyczącymi minimalizacji ryzyka transmisji koronawirusa (COVID-19) ten obiekt nie przyjmuje gości z niektórych krajów w okresie obowiązywania tych wytycznych. W odpowiedzi na koronawirusa (COVID-19) ten obiekt zapewnia obecnie dodatkowe środki bezpieczeństwa i środki sanitarne. W odpowiedzi na koronawirusa (COVID-19) ten obiekt podjął środki mające na celu ochronę gości i personelu. Niektóre usługi i udogodnienia mogą być niedostępne lub ograniczone. Zgodnie z rządowymi wytycznymi dotyczącymi minimalizacji ryzyka transmisji koronawirusa (COVID-19) w okresie obowiązywania tych wytycznych ten obiekt może akceptować rezerwacje tylko od kluczowych pracownikówpodróżujących dysponujących specjalnym pozwoleniem, którzy przedstawią odpowiedni dowód po przyjeździe. Jeśli taki dowód nie zostanie przedstawiony, rezerwacja zostanie odwołana po przyjeździe. Zgodnie z rządowymi wytycznymi dotyczącymi minimalizacji ryzyka transmisji koronawirusa (COVID-19) w okresie obowiązywania tych wytycznych ten obiekt może prosić gości o przedstawienie dodatkowych dokumentów potwierdzających tożsamość, trasę podróży oraz inne istotne informacje. Z powodu koronawirusa (COVID-19) ten obiekt stosuje rygorystyczne zasady dystansu społecznego. Ze względu na koronawirusa (COVID-19) upewnij się, że rezerwujesz ten obiekt zgodnie z wytycznymi władz lokalnych w miejscu docelowym, w tym między innymi dotyczącymi celu podróży i maksymalnego dozwolonego rozmiaru grupy. Z powodu koronawirusa (COVID-19) noszenie maseczki jest obowiązkowe we wszystkich pomieszczeniach ogólnodostępnych. Depozyt na poczet zniszczeń w wysokości PLN 300 jest wymagany po przyjeździe. Będzie to płatność gotówkowa. Zapłacona kwota powinna zostać zwrócona przy wymeldowaniu. Całość depozytu zostanie zwrócona w gotówce po sprawdzeniu stanu obiektu. Godziny otwarcia strefy rekreacyjnej: basen i sauna fińska są czynne w sezonie od 16:00 do 21:00. Z kolei poza sezonem są czynne od 17:00 do 21:00. Za przyjazd poza wyznaczonymi godzinami zameldowania obiekt pobiera opłatę w wysokości 50 PLN. Zarządzany przez gospodarza prywatnego (osobę fizyczną)\nOferta naszego partnera Booking.com BG.237945


historycy.org -> Rosja: fiasko Rewolucji Pazdziernikowej\nRosja: fiasko Rewolucji Pazdziernikowej,\nPrzy fiasku rewolucji październikowej Rosję czekają rządy Kiereńskiego. Należałoby jednak zapytać się, jak rozwinęłaby się wojna domowa między Rządem Tymczasowym Kiereńskiego a Białymi, dążącymi do przywrócenia caratu. Czy Kiereński w tej sytuacji nie zdecydowałby się jednak na zamordowanie cara (oczywiście zapewne miałoby to formę pokazowego procesu jak w przypadku Ludwika XVI i carewicza raczej by oszczędzono, chociaż ze swoją choroba za długo raczej by nie pożył w warunkach więziennych)?\nNa pewno nie doszłoby do pokoju rosyjsko-niemieckiego, ale jak wyglądałaby wojna między obydwoma państwami? Czy Niemcy mieliby szansę na jakieś sukcesy? I jak wyglądałby w takiej sytuacji traktat wersalski, który musiałby objąć swymi postanowieniami również Rosję?\nNa pewno nie doszłoby do pokoju rosyjsko-niemieckiego, ale jak wyglądałaby wojna między obydwoma państwami? Czy Niemcy mieliby szansę na jakieś sukcesy?\nStan armii rosyjskiej jesienią 1917 był rozpaczliwy.Czytałem raport komisarza Rządu Tymczasowego z Frontu Zachodniego - możemy tylko się poddać lub uciec.\nPrzywrócenie dyscypliny i logistyki wobec głębokich podziałów w korpusie oficerskim i w armii ogólnie\nwydaje się wręcz nieprawdopodobne...ale wszak Komuna Paryska padłą w maju a jeszcze w marcu wojska rządowe uciekały na sam widok komunardów.\nBrak bolszewików nic nie załatwia - radykalniejsi byli anarchiści,esserowcy też podsycali nastroje - zwłaszcza na wsi.\nMoże kolejna Narada Państwowa i Konstytuanta by coś dały???\nZ drugiej strony Niemcy też przez cały 1917 nie kwapili się do jakis poważniejszych akcji, a wojna 11-dniowa z 1918 była rezultatem nieudanych negocjacji. Można też szacować, która rewolucja bardziej utrupiła armie rosyjską, ale czy w alternatywnym przedwiośniu 1918 Niemcy byliby chętni na jakieś akcje na froncie wschodnim?\nBiałymi, dążącymi do przywrócenia caratu.\nBiali w zasadzie nie dążyli do przywrócenia caratu - generalnie monarchistów sensu stricte w ruchu białych było raczej niewielu. Priorytetem generalicji było kontynuowanie wojny z Niemcami. Natomiast niechęć do wojny wśród tzw. mas żołnierskich, chłopskich i robotniczych była tak wielka, że prędzej czy później znalazłoby się ugrupowanie albo siła, która ową niechęć zechciałaby wykorzystać i przekuć na własne potrzeby.\nBiali w zasadzie nie dążyli do przywrócenia caratu - generalnie monarchistów sensu stricte w ruchu białych było raczej niewielu.\nNiemniej ponoć próbowali uwolnić Mikołaja II - przynajmniej tak twierdzi historia. Nie wiem jednak, na ile chodziło faktycznie o przywrócenie caratu, a na ile była to propaganda bolszewicka uzasadniająca mord na Romanowach. Jeśli jest tak, jak piszesz, to Białych nie powinno własciwie być, ponieważ będą stanowić część armii rosyjskiej.\nCzyli mamy wojnę z Niemcami aż do końca. Czy przyspieszy to kapitulację Niemiec i rewolucję w samych Niemczech?\nNr użytkownika: 103.960\nMoże tak. W przypadku gdyby Kiereński i Korniłow jakoś się dogadują i udaje się, powstrzymać jakoś przewroty bolszewików. Wszystko rozbija się o to czy Korniłow przywróci dyscyplinę w armii i dociągną do wiosny 1918 roku.\nPrzyjmując ten prosty splot losów i szczęście Rosjan (może zdławienie Bolszewików to nie problem gorzej z resztą dzieci rewolucji lutowej), dzięki ciężkiej Korniłowa i przeciągnięciu na stronę Kiereńskiego Kadetów i bardziej centrowych Esserowców (najlepiej też aby nie przeprowadzili Ofensywy Kierieńskiego) . Na wiosnę 1918 roku, Niemcy dokonują ofensywy w celu eliminacji Rosji. Pierwsze sukcesy są spore ale nad Dnieprem zostaje ustanowiony front który się stabilizuje.\nTen post był edytowany przez RedLegion: 31/10/2019, 21:59\nNie gniewajcie się ale może tylko trudno przy naszym mocno orginalnym podejściu gdzie Rosja się wali co do zasady od kilkuset lat a tylko okresowo jest w stanie ów rozpad jakims niewyobrażanym dla katolickich sił ( znaczy diabelskim) powstrzymać? ;( Obawiam się, że prawdziwy problem jest w braku chęci podejścia na serio do kraju, który jest i podobny i skrajnie inny od nas jednocześnie a zarazem potrafi uruchomić potężne ludowe siły, które u nas są wiecznie na cenzurowanym pod jakże modną łatką "zwolenników komunizma" .\nW Rosji problemem był Mikołaj II car unikat, któremu po części zawdzięczamy niepodległość - jego bardzo głębokie oddziaływanie na Rosję - choć skrajnie ośmieszone faktczynie nie zawsze oodaje istotę tego dlaczego pewne rzeczy mogły się tak po prostu stać. Gyby więc ta rewolucja padła to tak po prostu w nieco dłużym czasie wyklułaby się rewolucja szara... Dla nas może nie do pojęcia ale dla Rosji jak naj bardziej. Dla niej rodzima "niepodległa" byłaby rodzajem niepowaznego żartu" ;_ Może warto co nieoc skupić się na historii naszego głównego adwersarza skoro akura nam nie brak pozycji przerastających i to daleko bajania Jasienicy tym temacie?\nTen post był edytowany przez marek8888: 1/11/2019, 0:38\nQUOTE(matigeo @ 30/10/2019, 0:44)\nPrzy fiasku rewolucji październikowej ciężko o spójny i prawdopodobny przebieg zdarzeń w przeciągu najbliższych 2 dekad, dalej zaczyna się zupełne wróżenie z fusów.\nMylisz się. Kluczem do przewidzenia rozwoju sytuacji politycznej w Europie jest prześledzenie dynamiki zmian sytuacji politycznej w okresie 100 lat poprzedzających Wielką Wojnę. Po 1815 r. a zwłaszcza po 1871 r. widać coraz większą stabilizację polityczną na kontynencie. Coraz mniej jest wojen, a po wojnie francusko-pruskiej następuje okres długiego pokoju w niemal całej Europie. Działo się tak, ponieważ gwałtowny rozwój gospodarczy wywołany industrializacją powodował, że wojna, jako sposób pomnażania potencjału państwa (gospodarczego i demograficznego) stawała się coraz mniej opłacalna. Jan Bloch w napisanym w latach 90-tych XIX w. dziele "Przyszła wojna" twierdził że rysująca się już wtedy powoli wojna ogólnoeuropejska w ostatecznym rozrachunku przyniesie straty wszystkim jej stronom.\nI rzeczywiście: I wojna światowa prawie wszystkim (może poza Japonią) jej uczestnikom przyniosła straty, przewyższające osiągnięte - w przypadku zwycięzców - zyski. Można więc domniemywać z tego, że reżimy starego typu nie zdecydowałyby się na jej powtórkę. Niestety, tak się złożyło, że w dwóch najpotężniejszych państwach kontynentu - Niemczech i Rosji - władzę przejęły reżimy totalitarne, nie liczące się zupełnie w dążeniu do osiągnięcia zakładanych celów z kosztami materialnymi i ludzkimi.\nTo właśnie współdziałanie tych reżimów doprowadziło do upadku ładu wersalskiego i następnej wojny światowej. Ergo: usunięcie jednego z tych reżimów z układanki (w tym przypadku sowieckiego) uniemożliwiłoby powtórkę Wielkiej Wojny i trwale skierowało świat na pokojowe tory rozwoju. Hitler nic by nie mógł wskórać, mając przeciw sobie jednocześnie Rosję, Francję i Anglię. Japonia i Włochy zresztą też.\nSojusz tych trzech państw decydowałyby przez resztę XX w. o sytuacji politycznej w Europie, Afryce i Azji.\nTen post był edytowany przez Pimli: 5/11/2019, 16:44\nQUOTE(Pimli @ 5/11/2019, 16:43)\nPowyższe opiera sie na założeniu, że Rosja będzie stabilnym elementem układanki, a w Niemczech i Włoszech zajdą te same procesy. Zadnego z tych elementów nie można zagwarantować - przeciwnie, może dojsć do odwrotnego procesu (komunizm w Niemczech i czarnoseciński faszyzm w Rosji). Świat bez rewolucji w Rosji byłby inny, ale w stopniu większym, niż Hitler miotający się bezsilnie miedzy odbudowana Ententą.\nQUOTE(matigeo @ 5/11/2019, 18:42)\nŻeby komuniści zdobyli władzę w Niemczech, potrzebna by była chyba interwencja Kosmicznych Nietoperzy; było to po prostu bardzo mało prawdopodobne, bo po pierwsze, mieli zbyt małe poparcie w niemieckim społeczeństwie (najwyższy wynik w wyborach parlamentarnych jaki uzyskali w 1932 r. to było raptem 17%), po drugie (i chyba nawet ważniejsze), nie zdołali zdobyć żadnych wpływów w Reichswerze, która była przez cały okres Weimaru ostoją sił konserwatywnych i nacjonalistycznych. Wreszcie po trzecie: wątpliwe by bez przykładu udanego przewrotu jaki dali w Rosji bolszewicy i bez ich czynnego wsparcia międzynarodowy ruch komunistyczny zaistniał, w każdym razie na tak wielką skalę.\nCo do Rosji, to jakaś forma prawicowej, autorytarnej dyktatury była tam jak najbardziej możliwa, a nawet - biorąc pod uwagę, że pod koniec lat 20-tych takie reżimy stały się w Europie Środkowej powszechne - całkiem prawdopodobna, ale gdyby zarazem Rosja znalazła się po Wielkiej Wojnie w obozie zwycięzców i brała czynny udział w kształtowaniu ładu wersalskiego, to nie miałaby potem żadnego powodu by go kontestować, a już na pewno nie dążyłaby, jak ZSRR, do globalnej rewolucji.\nQUOTE(Pimli @ 6/11/2019, 15:09)\nMieli bardzo silne poparcie komuniści w Niemczech. To przez rosnące poparcie dla Partii Komunistycznej Niemiec, Hitler obiją władzę, mimo, że jego poparcie było poniżej 10% (w 1928 - poparcie Hitlera to mniej niż 3%, w 1930 ma ledwo ponad 15%)\nPoparcie było tak silne i rosło, że zdecydowano się na układ z nazistami, by tylko komunistów nie dopuścić do władzy.\nPartia Komunistyczna nie protestowała, kiedy przekazywano władzę bez wyborów, bo sądzili, zresztą słusznie, że Hitler i jego partia szybciej się rozłoży niż poprzednik. Nie wzięli jednak jednej rzeczy pod uwagę: że Hitler zmieni prawo!\nDla tak zwanego świata zachodniego Hitler widziany był jako ostoja przed rosnącym poparciem dla komunizmu w Europie (nie tylko w Niemczech) i szli mu na rękę.\nZapaść gospodarcza, bezrobocie, głód i powszechna bieda, bardzo szybko zasilała szeregi komunistów.\nWracając do tematu, to bez udanej Rewolucji Październikowej, mogło by nie być Polski w ogóle. Albo znacznie okrojona bez dostępu do morza, w zasadzie rejon Warszawsko - Krakowski, reszta była by w rękach Prus i Rosji Carskiej. Prusy nigdy nie wyżarły zgodę na oddanie choćby kawałka ziemi zagarniętych w rozbiorach. Tylko Rosja coś tam dopuszczała autonomicznego ale jako całkowicie uzależnione od Rosji, po rozpadzie Austro-Węgier Polska mogła by liczyć na Kraków, nawet nie na Lwów, który wg. anglików, należał się powstającemu państwu Ukraińskiemu.\nO ile pamiętam z lekcji historii to bolszewicy byli pierwszymi, którzy uznali Państwo Polskie jako niezależne.\n1. Do stołu przy którym ustalany jest nowy porządek, zasiadają tylko Ci bez których nie da się utworzyć stabilnego układu. Czy Rosja będzie na tyle silna, aby wywrócić ten stolik w razie odmowy przyznania jej krzesła? Mam wrażenie, że nie.\n2. Czy mamy Traktat Brzeski? A jeśli nie to jak daleko na wschód dojdą PC?\n3. Co z punktami Wilsona?\n4. Kojarzę, że swego czasu Dmowski w parlamencie rosyjskim odbył z mównicy dyskusje z wysoko postawiony posłem rosyjskim, o wcieleniu dawnych terenów RON pod zaborem Pruskim i Austriackim do Imperium. Odpowiedz Rosjanina była w stylu: Wcielenie takiej ilości polaków do Cesarstwa, wzmocni chęć uzyskania przez Polskę niepodległość i w takiej sytuacji Polska tą niepodległość uzyska.\n4.a Z tego co pamiętam przed wojna ok 14% wszystkich oficerów w armii carskiej było polakami. Zapewne w innych dziedzinach życia ( przedsiębiorcy, nauczyciele, lekarze, handlowcy ...) ten odsetek był podobny. Jeśli Rosja miała by wchłonąć Galicję ( z szeroka autonomią jaką się cieszyła) i tereny Wielkopolski czy Pomorza. To nagle może się okazać że 1/4 szeroko pojętej warstwy intelektualnej, wspartej silnym żywiołem wiejskim, jest zainteresowana rozwojem swojej kultury i autonomii (odrębnej od Rosyjskiej) . Tu nie trzeba żadnego powstania, po prostu siła ekonomiczno- kulturowa wymusi ustępstwa.\n5. WB będzie robić wszytko, aby odepchnąć Rosję na wschód.\nOpierając się na dostępnie mi wiedzy. Nawet jakby Kiereński do spółki z Korwiłowem przetrwali zimę by zimę 1917/1918. To raczej odbudowy Rosji w granicach z 1914 (nie licząc nabytków kosztem Turcji) jest mało możliwe.\nNo tak wiosna 1918 roku w celu wyeliminowania Rosji, Państwa Centralne przeprowadzają ofensywę w celu eliminacji Rosji. Ale Rosja to przetrwa. Na Lato Niemcy kapitulują bo utrzymanie dwóch frontów ich nie stać.\nPolacy ogłaszają niepodległość 22 lipca\nObstawiam, że status Polski może być takim wzmocnionym PRLem. Znajdziemy w kręgu wpływów Rosji ale głównie ze względów gospodarczych niż politycznych.\nQUOTE(RedLegion @ 6/11/2019, 20:08)\nTeż myślę, że to najbardziej prawdopodobny scenariusz, jeśli uda się spacyfikować bolszewików. Państwa Centralne bez drenażu żywności z Ukrainy upadną kilka miesięcy wcześniej i będą musiały opuścić okupowane tereny na wschodzie. Powracające wojska rosyjskie zainstalują w Polsce rząd pod kierownictwem Dmowskiego. Na przyłączenie Kresów Polska raczej nie ma co liczyć, ale Rosja może na konferencji pokojowej poprzeć polskie roszczenia na zachodzie (do południowych Prus, Gdańska i Górnego Śląska).\nTen post był edytowany przez Pimli: 7/11/2019, 14:51\ncałkiem prawdopodobna, ale gdyby zarazem Rosja znalazła się po Wielkiej Wojnie w obozie zwycięzców i brała czynny udział w kształtowaniu ładu wersalskiego, to nie miałaby potem żadnego powodu by go kontestować, a już na pewno nie dążyłaby, jak ZSRR, do globalnej rewolucji.\nTak, jak Włochy?


Polityka prywatności restauracja Żary\nAdministratorem Państwa danych jest Przedsiębiorstwo Wielobranżowe RAWIOLI Jolanta Tomalak z siedzibą w Żarach, ul. Osadników Wojskowych 52-53, o numerze NIP 7751483296.\nOchrona Państwa danych odbywa się zgodnie z wymogami powszechnie obowiązujących przepisów prawa, a w szczególności Art. 6 ust 1. lit. B lub f rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679, a ich przechowywanie ma miejsce na zabezpieczonych serwerach.\nPosiadają Państwu prawo wgląd do danych zawartych przez Państwa w formularzu. Z tego tytułu przysługuje Państwu również prawo do modyfikacji i zaprzestania przetwarzania swoich danych w dowolnym momencie. W celu zmiany lub usunięcia danych prosimy o kontakt na politykaprywatnosci@restauracjalew.pl\nW Serwisie mogą pojawiać się linki do innych stron internetowych. Takie strony internetowe działają niezależnie od Serwisu i nie są w żaden sposób nadzorowane przez serwis www.restauracjalew.pl. Strony te mogą posiadać własne polityki dotyczące prywatności oraz regulaminy, z którymi zalecamy się zapoznać.\nW razie wątpliwości co do któregokolwiek z zapisów niniejszej polityki prywatności, prosimy o kontakt pod adresem: politykaprywatnosci@restauracjalew.pl.


Rabat Detal ma już ponad 1000 sklepów. Sieć chce mieć sklepy w całej Polsce - Wiadomości Handlowe\nRabat Detal ma już ponad 1000 sklepów\nRabat Detal ma już ponad 1000 sklepów. Sieć chce mieć sklepy w całej Polsce\nRabat Detal rozpoczął otwieranie drugiego tysiąca sklepów (fot. materiały prasowe)\nSieć Rabat Detal otworzyła właśnie swój 1001 sklep. Rabat chce być obecny w całej Polsce – to wyzwanie dla firmy na najbliższe kilkanaście miesięcy.\nPolska Sieć Handlowa Rabat


Elven Legacy: Magic Download • Gry Strategiczne - Download free games na DnaSoftware.pl\nStrona główna > Gry > Pc > Windows > Strategiczne > Elven legacy magic\nElven Legacy: Magic trzeci z kolei dodatek do wydanej w 2007 roku przez Ino-co gry Elven Legacy. Tym razem gracz będzie mógł wcielić się w postać obdarzonego olbrzymia mocną arcymaga.\nFabuła z którą spotykamy się w dodatku "Magic", nawiązuje do historii rozpoczętej w Elven Legacy: Ranger, kontynuowanej później w części "Siege". Jako wspomniany już wcześniej Arcymag Alfred Brennock musimy przyczynić się do uratowania krainy nad która zawitały czarne chmury szerzącej się fali demonicznej energii, wprowadzającej lokalnych magów w obłęd. Podczas nowej przygody jaka staje przed nami otworem, przemierzamy różne zakątki świata, dążąc do zlokalizowania źródła zła oraz wyeliminowania go.\nPrzyjemnym dodatkiem jest to iż oprócz podstawowych piętnastu scenariuszy przeznaczonych dla postaci Alfreda, możemy również przystąpić do rozegrania bonusowej misji która jest kontynuacją wybranych wątków z podstawowej wersji gry Elven Legacy oraz Fantasy Wars.\nCapitalism II to strategia ekonomiczna, poszerzona wersja wydanej w 1995 roku gry Capitalism. Gracz przejmuje kontrolę nad niewielkimi przedsiębiorstwami i robi wszystko by przekształcić je w ekonomiczne imperium. W Capitalism II wcielamy się w...\nGrand Ages: Rome - Reign of Augustus jest to pierwszy dodatek do gry Grand Ages: Rome który rozszerza podstawową grę o dodatkową kampanię. Regin of Augustus składa się 12 misji w trybie dla jednego gracza oraz sześciu nowych aren w trybie dla wielu...\nTrzecie część kosmicznej gry eksploracyjnej łączącej w sobie elementy strategii i RPG. Akcja ma miejsce w czasach, gdy ludzkość skolonizowała inne planety, a także nawiązywała kontakt z obcymi rasami. Gracz ma duża swobodę w swoich działaniach....\nPanzer General II to kolejny produkt studia deweloperskiego Strategic Simulations Inc będący kontynuacją gry, uznawanej za jedną z najlepszych produkcji strategicznych wszech czasów - Panzer General wydanej w roku 1994. Gracz rozpoczynając zabawę...\nkomputer (203) vista (222) rpg (72) gry (611) ubisoft (42) windows 7 (214) techland (63) aktualizacja (50) pliki (49) sterowniki (207) gra (177) facebook (88) windows phone (42) internet (126) ios (101) urządzenia mobilne (53) google play (44) akcji (129) samsung (68) xbox one (57) apple (139) android (212) firefox (69) xbox 360 (75) youtube (45) pc (117) sony (94) aplikacja (139) google (256) playstation 4 (64) aplikacje (68) valve (59) system (64) smartfon (86) 7 (49) firma (42) programy (220) steam (62) xp (201) urządzenie (52) konsola (48) windows (107) system operacyjny (149) tablet (61) microsoft (408) windows 8 (95) windows 10 (73) tablety (57) smartfony (83) mozilla (47)


filtry oleju, Mann-Filter, OPEL MONTEREY, 1991 - 1999 - Motochemia\nfiltry oleju Mann-Filter do OPEL MONTEREY, 1991 - 1999\nPowrót do listy roczników OPEL MONTEREY\nNa tej podstronie znajdziesz listę typów silnika OPEL MONTEREY z rocznika 1991 - 1999 dla których mamy dedykowane filtry oleju Mann-Filter.\nfiltry oleju Mann-Filter według typu silnika w OPEL MONTEREY z rocznika 1991 - 1999:\nfiltry oleju Mann-Filter do OPEL\nfiltry oleju Mann-Filter do OPEL MONTEREY\nfiltry oleju Mann-Filter do OPEL MONTEREY 1991 - 1999\n3.5 V6 24V - (3494 ccm)\n3.1 TD (UBS69_) - (3059 ccm)\n3.2 - (3165 ccm)\nZobacz inne akcesoria do OPEL MONTEREY 1991-1999\nDlaczego warto wybrać filtry oleju Mann-Filter do OPEL MONTEREY z rocznika 1991 - 1999?\nJako klient, który szuka filtry oleju firmy Mann-Filter do OPEL MONTEREY z rocznika 1991 - 1999 z silnikiem 3.5 V6 24V - (3494 ccm), na pewno dobrze znasz odpowiedź na to pytanie. Mann-Filter to wysokiej klasy filtry oleju. W naszym sklepie mamy około 2 które spełnią Twoje oczekiwania i będą pasować zarówno do silnika 3.1 TD (UBS69_) - (3059 ccm) jak i 3.0 DTI - (2999 ccm). Aktualnie w bazie mamy 2 produktów które pasują do rocznika 1991 - 1999. Jeśli chwilowo nie mamy ich - zadzwoń do nas (512 802 277) i zapytaj o dostępność. Nieważne czy masz silnik 3.2 - (3165 ccm) lub 3.0 DTI - (2999 ccm) albo 3.5 V6 24V - (3494 ccm) - u nas znajdziesz filtry oleju, które na pewno do niego pasują. Skorzystaj z naszej wyszukiwarki!\nPrzykładowe filtry oleju Mann-Filter do OPEL MONTEREY z rocznika 1991 - 1999\nUwaga: produkty te są dopasowane tylko do marki OPEL MONTEREY z rocznika 1991 - 1999. Jeśli szukasz filtry oleju dla konkretnego typu silnika i mocy - skorzystaj z tabeli powyżej.\nFiltr Oleju OP 622 Filtron - Mazda 626 Mitsubishi Galant Suzuki Vitara 2.0 D


Ile wyniesie rata kredytu 1000 zł na 3% na okres 36 lat? - NajnizszeRaty.pl\nSymulacja kredytu 1 000 zł na 3% na okres 36 lat\nOto analiza kosztów kredytu na kwotę 1 000 zł, na okres 36 lat przy oprocentowaniu 3% w skali roku z ratami równymi . Obliczenia zakładają brak dodatkowych opłat takich jak prowizja czy ubezpieczenie.\n21 lat 2 zł 1 zł 4 zł\nCałkowity koszt kredytu 1 000 zł na 36 lat przy oprocentowaniu 3% to 637 zł. Pierwsza rata wyniesie 4 zł. Poniżej prezentujemy podpowiedzi jak możesz obniżyć koszty tego kredytu.\nWydłużenie czasu spłaty o 5 lat to rata 4 zł, a odsetki jakie zapłacisz to 739 zł.\nNiższe oprocentowanie o 1 pkt. proc. to rata 3 zł, a odsetki jakie zapłacisz to 404 zł.\nBazowy: 1 000 zł na 3% na 36 lat 4 zł 0 zł\nCzasu spłaty krótszy o 5 lat to rata 4 zł, a odsetki jakie zapłacisz to 537 zł.\nRezygnując z rat równych możesz dużo zaoszczędzić. Raty malejące to rata 5 zł, a odsetki jakie zapłacisz to 540 zł.\nBazowy: 1 000 zł na 3% na 36 lat 637 zł 0 zł\nRaty malejące 540 zł 96 zł\nCzas spłaty krótszy o 5 lat 537 zł 99 zł\nKwota niższa o 100 zł to rata 3 zł, a odsetki jakie zapłacisz to 573 zł.\nKwota wyższa o 100 zł to rata 4 zł, a odsetki jakie zapłacisz to 700 zł.\nOprocentowanie wyższe o 1 pkt. proc. to rata 4 zł, a odsetki jakie zapłacisz to 889 zł.\nTwój wybór: 1 000 zł 3% 36 lat 1 637 zł 4 zł\n1 Mniejsza kwota o 100 zł 900 zł 3% 36 lat 1 473 zł 3 zł\n2 Większa kwota o 100 zł 1 100 zł 3% 36 lat 1 800 zł 4 zł\n4 Większe oprocentowanie o 1 pkt. proc. 1 000 zł 4% 36 lat 1 889 zł 4 zł\nRaty malejące koncentrują się na efektywnej spłacie pożyczonego kapitału. Dzięki nim kwota jaką oddasz do banku będzie niższa o 96 zł niż w przypadku rat równych. Wprawdzie przez pierwsze lata spłaty zadłużenia raty będą stosunkowo wysokie (5 zł), jednak początkowe trudy owocują niskimi ratami w późniejszym okresie.\nRaty równe są stałe przez cały okres trwania umowy, w efekcie daje to znacznie niższe, niż w przypadku rat malejących, kwoty miesięcznych płatności. W początkowym etapie spłacania zadłużenia, raty będą niższe o 1 zł. W pierwszych latach spłaty jest to spora ulga dla domowych finansów, jednak w skali 36 lat okupione jest to koniecznością zapłacenia bardzo wysokich odsetek. Do spłaty będzie 96 zł więcej!\nOto analiza kredytu hipotecznego na kwotę 1 000 zł oprocentowany na 3% na 36 lat, poniżej przedstawiamy zestawienie kosztów dla rat równych oraz malejących.\n637 zł 540 zł 96 zł\n1 637 zł 1 540 zł 96 zł