1 ZAPYTANIE OFERTOWE Lublin, dnia r. Dotyczy projektu Akademia Projektowania nowe możliwości dla lubelskich specjalistów współfinansowanego ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach Programu Operacyjnego Kapitał Ludzki, Priorytet VIII Regionalne kadry gospodarki, Działanie 8.1 Rozwój pracowników i przedsiębiorstw w regionie, Poddziałanie Wspieranie rozwoju kwalifikacji zawodowych i doradztwo dla przedsiębiorstw realizowanego w województwie lubelskim na podstawie umowy podpisanej z Województwem Lubelskim Zarządem Województwa Lubelskiego nr 510/POKL /11-00, pełniącym rolę Instytucji Pośredniczącej II stopnia. Postępowanie prowadzone jest w formie zapytania ofertowego z zachowaniem zasady konkurencyjności zapisanej w Wytycznych w zakresie kwalifikowania wydatków w ramach Programu Operacyjnego Kapitał Ludzki z dnia r. Informujemy, iż niniejsze zapytanie ofertowe stanowi część z zapytań ogłaszanych przez Zamawiającego w ramach projektu. I. Zamawiający: ICN Centrum Kompetencji, ul. Związkowa 4, Lublin, tel./fax: (81) /(81) , II. Przedmiot zamówienia: 1. Rodzaj zamówienia: Usługi 2. Określenie przedmiotu zamówienia: Przedmiotem zamówienia jest przeprowadzenie szkoleń specjalistycznych dla 110 uczestników i uczestniczek Projektu Akademia Projektowania nowe możliwości dla lubelskich specjalistów 3. Wspólny Słownik Zamówień (CPV): Usługi szkoleniowe Usługi szkolenia komputerowego Kursy komputerowe 4. Zamawiający dopuszcza składanie ofert częściowych: 3 oddzielnych części 5. Zamawiający nie będzie zawierał umowy ramowej. 6. Zamawiający nie dopuszcza składania ofert równoważnych. 7. Zamawiający nie dopuszcza składania ofert wariantowych. 8. Termin wykonania zamówienia: maj 2012 r. listopad 2012 r. Dokładne terminy szkoleń zostaną ustalone po wyborze Wykonawcy. 9. Miejsce realizacji zamówienia: na terenie województwa lubelskiego 10. Zamawiający nie przewiduje udzielenia zaliczek na poczet wykonana zamówienia. Niniejsze zamówienie składa się z trzech oddzielnych części: I CZĘŚĆ Szkolenie Norma Pro II CZĘŚĆ Szkolenie AutoCad III CZĘŚĆ Szkolenie Prince2 Foundation 1\n2 I CZĘŚĆ Szkolenie Norma Pro Przedmiotem zamówienia w ramach tej części zamówienia jest przeprowadzenie szkolenia z zakresu kosztorysowania w programie Norma Pro dla 40 uczestników i uczestniczek Projektu Akademia Projektowania nowe możliwości dla lubelskich specjalistów. Szkolenie musi zostać przeprowadzone według wytycznych zawartych w: Rozporządzeniu Ministra Edukacji i Nauki z dnia 3 lutego 2006r. w sprawie uzyskiwania i uzupełniania przez osoby dorosłe wiedzy ogólnej, umiejętności i kwalifikacji zawodowych w formach pozaszkolnych (Dz. U. z dnia 27 lutego 2006 r.), Rozporządzeniu Ministra Infrastruktury z dnia 18 maja 2004r. w sprawie określenia metod i podstaw sporządzania kosztorysu inwestorskiego, obliczania planowanych kosztów prac projektowych oraz planowanych kosztów robót budowlanych określonych w programie funkcjonalno-użytkowym (Dz. U. z dnia 8 czerwca 2004r.), Rozporządzeniu Ministra Infrastruktury z dnia 3 lipca 2003r. w sprawie szczegółowego zakresu i formy projektu budowlanego (Dz. U. z dnia 10 lipca 2003r), Rozporządzeniu Ministra Infrastruktury z dnia 6 listopada 2008r. zmieniające rozporządzenie w sprawie szczegółowego zakresu i formy projektu budowlanego (Dz. U. z dnia 13 listopada 2008r.). Celem szkolenia jest nabycie przez uczestników szkolenia praktycznych umiejętności i kwalifikacji z zakresu obsługi programu Norma Pro, tj. tworzenia i sprawdzania kosztorysów oraz posługiwania się bazą katalogów zamieszczoną w programie, a także uzyskaniem świadectwa Certyfikowany Użytkownik Programu Norma, wydanego przez akredytowaną jednostkę. Liczba osób: 40 (4 grupy szkoleniowe po 10 osób) W szkoleniu będą uczestniczyć osoby nie posiadające kwalifikacji z zakresu obsługi programu Norma Pro. Termin realizacji: maj 2012 r. - lipiec 2012 r. I i II grupa maj czerwiec III i IV grupa czerwiec lipiec Szczegółowe wymagania dotyczące czasu realizacji kursu zostaną przedstawione przez Zamawiającego podmiotowi, który przedstawi najkorzystniejszą ofertę. Szczegółowe terminy realizacji kursu zostaną uzgodnione z Wykonawcą i zapisane w umowie. Jednocześnie Zamawiający zastrzega możliwość realizacji dwóch grup jednocześnie w tym samym terminie. Wymiar czasowy: kurs powinien obejmować 30 godzin. Określenie godzina oznacza godzinę dydaktyczną 45 minut. Odpowiednio szczegółowy program i harmonogram realizacji kursu wymaga akceptacji Zamawiającego. Zajęcia muszą być prowadzone na terenie województwa lubelskiego przez wykładowców/trenerów posiadających uprawnienia do prowadzenia szkoleń z zakresu kosztorysowania w programie Norma Pro. Uprawnienia muszą być potwierdzone odpowiednimi certyfikatami/dyplomami. 2\n3 Szkolenie powinno zakończyć się zorganizowaniem w ostatnim dniu szkolenia egzaminem przed akredytowaną komisją egzaminacyjną i wydaniem świadectwa Certyfikowany Użytkownik Programu Norma. II CZĘŚĆ Szkolenie AutoCad Przedmiotem zamówienia jest przeprowadzenie szkolenia z zakresu obsługi programu AutoCAD dla 40 uczestników i uczestniczek Projektu Akademia Projektowania nowe możliwości dla lubelskich specjalistów. Szkolenie musi zostać przeprowadzone według wytycznych zawartych w: Rozporządzeniu Ministra Edukacji i Nauki z dnia 3 lutego 2006r. w sprawie uzyskiwania i uzupełniania przez osoby dorosłe wiedzy ogólnej, umiejętności i kwalifikacji zawodowych w formach pozaszkolnych (Dz. U. z dnia 27 lutego 2006 r.), Celem szkolenia jest nabycie przez uczestników i uczestniczki szkolenia praktycznych umiejętności i kompetencji z zakresu obsługi programu AutoCAD (tj. wykonywania dokumentacji projektowej z poziomem kontroli, tworzenia i modyfikowania geometrii dwuwymiarowej, tworzenia obrazów rastrowych, wymiarowania w przestrzeni modelu i papieru, generowania rysunków dwuwymiarowych z obiektów bryłowych, modelowania przestrzennego 3D itp.) oraz zdobycie Certyfikatu Autodesk wydanego przez Autoryzowane Centrum Certyfikacyjne. Liczba osób: 40 (4 grupy szkoleniowe po 10 osób) W szkoleniu będą uczestniczyć osoby nie posiadające kwalifikacji z zakresu obsługi programu AutoCAD. Termin realizacji: lipiec 2012 r. listopad 2012 r. I i II grupa lipiec październik III i IV grupa wrzesień - listopad Szczegółowe wymagania dotyczące czasu realizacji kursu zostaną przedstawione przez Zamawiającego podmiotowi, który przedstawi najkorzystniejszą ofertę. Szczegółowe terminy realizacji kursu zostaną uzgodnione z Wykonawcą i zapisane w umowie. Jednocześnie Zamawiający zastrzega możliwość realizacji dwóch grup jednocześnie w tym samym terminie. Wymiar czasowy: kurs powinien obejmować 100 godzin. Określenie godzina oznacza godzinę dydaktyczną 45 minut. Program kursu powinien obejmować 3 moduły zaawansowania: a) Podstawowe zasady projektowania. b) Zaawansowane projektowanie 2D. c) Projektowanie przestrzenne 3D. Odpowiednio szczegółowy program i harmonogram realizacji kursu wymaga akceptacji Zamawiającego. Zajęcia muszą być prowadzone na terenie województwa lubelskiego przez wykładowców/trenerów posiadających uprawnienia do prowadzenia szkoleń z zakresu obsługi programu AutoCad. Uprawnienia muszą być potwierdzone odpowiednimi certyfikatami/dyplomami. 3\n4 Szkolenie powinno zakończyć się zorganizowaniem w ostatnim dniu szkolenia egzaminu w Autoryzowanym Centrum Certyfikacyjnym i wydaniem Certyfikatu Autodesk. III CZĘŚĆ Prince2 Foundation Przedmiotem zamówienia jest przeprowadzenie szkolenia z zakresu zarządzania projektami metodą Prince2 poziom Foundation dla 30 uczestników i uczestniczek Projektu Akademia Projektowania nowe możliwości dla lubelskich specjalistów. Szkolenie musi zostać przeprowadzone według wytycznych zawartych w: Rozporządzeniu Ministra Edukacji i Nauki z dnia 3 lutego 2006r. w sprawie uzyskiwania i uzupełniania przez osoby dorosłe wiedzy ogólnej, umiejętności i kwalifikacji zawodowych w formach pozaszkolnych (Dz. U. z dnia 27 lutego 2006 r.), Celem szkolenia jest nabycie przez uczestników szkolenia wiedzy oraz praktycznych umiejętności i kompetencji z zakresu zarządzania projektami zgodnie z metodyką Prince2 Foundation oraz zdobycie Certyfikatu Prince2 Foundation wydanego przez APM Group za pośrednictwem Akredytowanej Organizacji Szkoleniowej (ATO - Accredited Training Organization). Liczba osób: 30 (3 grupy szkoleniowe po 10 osób ) W szkoleniu będą uczestniczyć osoby nie posiadające kwalifikacji z zakresu zarządzania projektami metodą Prince2 Foundation, stanowiące kadrę zarządzającą w przedsiębiorstwach. Termin realizacji: listopad 2012 r. Szczegółowe wymagania dotyczące czasu realizacji kursu zostaną przedstawione przez Zamawiającego podmiotowi, który przedstawi najkorzystniejszą ofertę. Szczegółowe terminy realizacji kursu zostaną uzgodnione z Wykonawcą i zapisane w umowie. Jednocześnie Zamawiający zastrzega możliwość realizacji dwóch grup jednocześnie w tym samym terminie. Wymiar czasowy: kurs powinien obejmować 24 godziny. Określenie godzina oznacza godzinę dydaktyczną 45 minut. Program kursu powinien obejmować następujące zagadnienia: a) Komunikacja w projekcie; b) Cechy metodyki Prince2; c) Definicje wymagań jakościowych i funkcjonalnych; d) Nadzór projektu; e) Wsparcie projektu; f) Planowanie oparte na produktach; g) Diagram Następstwa Produktów. Program kursu musi być zgodny z sylabusem przyjętym przez APM Group w zakresie Prince2 Foundation. Odpowiednio szczegółowy program i harmonogram realizacji kursu wymaga akceptacji Zamawiającego. Zajęcia muszą być prowadzone na terenie województwa lubelskiego przez akredytowanych 4\n5 wykładowców/trenerów posiadających uprawnienia do prowadzenia szkoleń z zakresu zarządzania projektami metodą Prince2. Uprawnienia muszą być potwierdzone odpowiednimi certyfikatami/dyplomami. Szkolenie powinno zakończyć się zorganizowaniem egzaminu w terminie późniejszym (maksymalnie 2 tygodnie po zakończeniu szkolenia) egzaminu i wydaniem Certyfikatu Prince2 Foundation. III. Szczegółowe obowiązkowe wymagania wobec Wykonawcy (dotyczy wszystkich trzech części zamówienia): 1. Wykonawca powinien przeprowadzić szkolenie według wytycznych zawartych w Rozporządzeniu Ministra Edukacji i Nauki z dnia 3 lutego 2006r. w sprawie uzyskiwania i uzupełniania przez osoby dorosłe wiedzy ogólnej, umiejętności i kwalifikacji zawodowych w formach pozaszkolnych (Dz. U. z dnia 27 lutego 2006 r.), 2. Wykonawca powinien przeprowadzić szkolenie według obowiązujących tematycznych przepisów, na podstawie posiadanych akredytacji i uprawnień. 3. Wykonawca przedstawi do oferty program szkolenia oraz wstępną propozycję harmonogramu zajęć. 4. Wykonawca zapewni i zainstaluje odpowiednie oryginalne oprogramowanie komputerowe na czas trwania szkolenia dla każdego uczestnika i uczestniczki (samodzielne stanowiska komputerowe). Sale szkoleniowe ze sprzętem komputerowym zapewni Zamawiający (dotyczy I i II części zamówienia) 5. Wykonawca powinien opracować i przeprowadzić testy wiedzy uczestników projektu na początku, w trakcie oraz na zakończenie szkolenia (trzykrotnie). 6. Wykonawca powinien przeprowadzić ankiety ewaluacyjne według wzoru Zamawiającego. 7. Wykonawca powinien opracować i sporządzić kartę obserwacji trenerów. 8. Wykonawca powinien prowadzić dziennik zajęć edukacyjnych zawierający wymiar godzin i temat zajęć edukacyjnych. 9. Wykonawca powinien prowadzić imienne listy obecności sporządzone zgodnie z wzorem Zamawiającego wraz z dokumentami usprawiedliwiającymi nieobecność. Wykonawca przekaże kserokopie powyższych dokumentów Zamawiającemu w dokumentacji rozliczeniowej na zakończenie szkolenia. 10. Wykonawca zobowiązany jest do zamieszczenia logotypów Unii Europejskiej i Programu Operacyjnego Kapitał Ludzki oraz informacji o współfinansowaniu zgodnie z obowiązującymi Wytycznymi, na wszystkich dokumentach związanych ze szkoleniem, m.in. na materiałach szkoleniowych, dydaktycznych, zaświadczeniach o ukończeniu kursu. Wykonawca zobowiązany jest również do oznaczenia pomieszczeń, w których odbywają się zajęcia. 11. Wykonawca zobowiązany jest do przechowywania dokumentacji dotyczącej szkolenia do dnia r. oraz jej udostępnienia zarówno dla Zamawiającego jak i innych uprawnionych podmiotów odpowiedzialnych za realizację projektu współfinansowanego ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego. 12. Wykonawca zobowiązany jest do umożliwienia Zamawiającemu oraz instytucjom nadzorującym kontroli dokumentacji szkolenia oraz przebiegu zajęć bez ograniczeń. 13. Wykonawca dostarczy pełną dokumentację szkolenia do Biura Projektu w ciągu 7 dni po jego zakończeniu. 14. Wykonawca powinien zapewnić każdemu uczestnikowi na własność nieodpłatnie materiały szkoleniowe i dydaktyczne, w tym m.in. autoryzowany podręcznik tematyczny lub skrypt, wykaz zalecanej literatury podstawowej i uzupełniającej dla uczestników. Autoryzowany podręcznik (lub skrypt) powinien być opracowany w wersji papierowej i zawierać co najmniej informację o 5\n6 nazwie projektu, nr umowy oraz nazwie szkolenia i numerze grupy (w tym jeden przykładowy komplet dla Zamawiającego, który należy dostarczyć do Zamawiającego najpóźniej w dniu podpisania umowy). Wykonawca przedstawi do oferty wykaz wszystkich materiałów, jakie otrzymają uczestnicy. 15. Szkolenie (zajęcia teoretyczne i praktyczne) musi odbywać się na terenie województwa lubelskiego w miejscach wskazanych przez Zamawiającego. 16. Szkolenia powinny być realizowane poza godzinami pracy uczestników, tzn.: zajęcia będą odbywać się w cyklu weekendowym od piątku w godzinach 16:00 20:00 do niedzieli nie późnej niż do godziny 16:00 (nie więcej niż 6 godzin dziennie). Szczegółowy harmonogram szkoleń zostanie opracowany po uwzględnieniu potrzeb uczestników szkoleń i zostanie zatwierdzony przez Zamawiającego. 17. Szkolenia mają charakter zamknięty tzn. Wykonawca nie może dołączać innych uczestników do grupy. 18. Wykonawca dopełni wszelkich formalności związanych ze zgłoszeniem uczestników i uczestniczki do egzaminu przed akredytowaną komisją egzaminacyjną pozwalającego na uzyskanie tytułu Certyfikowanego Użytkownika Programu Norma i z jego przeprowadzeniem (koszty należy ująć w cenie szkolenia) dotyczy wyłącznie I części zamówienia. 19. Wykonawca dopełni wszelkich formalności związanych ze zgłoszeniem uczestników i uczestniczki do akredytowanego egzaminu pozwalającego na uzyskanie Certyfikatu Autodesk i z jego przeprowadzeniem (koszty należy ująć w cenie szkolenia) dotyczy wyłącznie II części zamówienia. 20. Wykonawca dopełni wszelkich formalności związanych ze zgłoszeniem uczestników i uczestniczki do akredytowanego egzaminu pozwalającego na uzyskanie Certyfikatu Prince2 Foundation i z jego przeprowadzeniem (koszty należy ująć w cenie szkolenia) dotyczy wyłącznie III części zamówienia. 21. Szkolenia powinny zakończyć się wydaniem zaświadczenia o ukończeniu danego kursu według wzoru z Rozporządzenia Ministra Edukacji i Nauki z dnia 3 lutego 2006 r. w sprawie uzyskiwania i uzupełniania przez osoby dorosłe wiedzy ogólnej, umiejętności i kwalifikacji zawodowych w formach pozaszkolnych (Dz.U. Nr 31, poz. 216). 22. W dniu podpisania umowy Wykonawca zobowiązany jest do dostarczenia CV kadry trenerskiej, deklaracji uczestnictwa w projekcie i oświadczeń o zaangażowaniu kadry w innych projektach, harmonogramu szkolenia, wzoru kompletu materiałów szkoleniowych. 23. W dniu podpisania umowy Zamawiający przekaże Wykonawcy wzory list obecności, ankiet, kwestionariuszy i innej wymaganej dokumentacji. 24. Wykonawca powinien uwzględnić wszystkie koszty związane z organizacją i realizacją szkolenia, w szczególności zapewnienie wykwalifikowanej kadry, oprogramowania komputerowego, materiałów szkoleniowych i dydaktycznych, kosztów egzaminów wraz z dokumentami potwierdzającymi uzyskane kwalifikacje/certyfikatami. IV. Warunki udziału w postępowaniu: 1. O udzielenie zamówienia mogą ubiegać się wyłącznie Wykonawcy, którzy spełniają poniższe warunki (dotyczy wszystkich trzech części zamówienia): posiadają uprawnienia do wykonywania określonej działalności lub czynności, jeżeli przepisy prawa nakładają obowiązek ich posiadania; posiadają odpowiednią wiedzę i doświadczenie; dysponowania odpowiednim potencjałem technicznym oraz osobami zdolnymi do wykonania zamówienia; nie są powiązani osobowo lub kapitałowo z Zamawiającym; 6\n7 2. Opis sposobu dokonywania oceny spełniania ww. warunków: a) W odniesieniu do warunku posiadania uprawnień do wykonywania określonej działalności lub czynności, jeżeli przepisy prawa nakładają obowiązek ich posiadania, za spełnienie warunku udziału w postępowaniu Zamawiający uzna Wykonawcę, który wykaże, że posiada: aktualny (nie starszy niż 3 m-ce) odpis z ewidencji działalności gospodarczej lub KRS - należy dołączyć kopię potwierdzoną za zgodność z oryginałem i podpisaną przez osobę upoważnioną, aktualny wpis do rejestru instytucji szkoleniowych prowadzonych przez wojewódzki urząd pracy właściwy dla siedziby Wykonawcy, zgodnie z art. 20 ust. 1 ustawy z dnia 20 kwietnia 2004 r. o promocji zatrudnienia i instytucjach rynku pracy (tekst jedn. Dz. U. z 2008 r. Nr 69, poz. 415, z późn. zm.) - należy dołączyć kopię potwierdzoną za zgodność z oryginałem i podpisaną przez osobę upoważnioną, status Autoryzowanego Partnera/Dystrybutora producenta programu Norma Pro - należy dołączyć kopię potwierdzoną za zgodność z oryginałem i podpisaną przez osobę upoważnioną (dotyczy I części zamówienia) status Autoryzowanego Centrum Szkoleniowego Autodesk na prowadzenie kursów/szkoleń z zakresu projektowania przy użyciu programu AutoCAD - należy dołączyć kopię potwierdzoną za zgodność z oryginałem i podpisaną przez osobę upoważnioną (dotyczy II części zamówienia) status Akredytowanej Organizacji Szkoleniowej (ATO - Accredited Training Organization) na prowadzenie kursów/szkoleń z zakresu zarządzania projektami zgodnie z metodyką Prince2 Foundation - należy dołączyć kopię potwierdzoną za zgodność z oryginałem i podpisaną przez osobę upoważnioną (dotyczy III części) b) W odniesieniu do warunku posiadania odpowiedniej wiedzy i doświadczenia, za spełnienie warunku udziału w postępowaniu Zamawiający uzna Wykonawcę, który wykaże, że: wykonał, w okresie ostatnich 3 lat przed upływem terminu składania ofert, a jeżeli okres prowadzenia działalności jest krótszy w tym okresie, co najmniej trzy usługi szkoleniowe z przedmiotu tożsamego z zamówieniem (odpowiednio do składanej części) dla minimum 10 osób o wartości każdej z usług nie mniejszej niż ,00 zł brutto, z podaniem ich przedmiotu, dat wykonania, odbiorców, ilości przeszkolonych osób, ich wartości wraz z referencjami potwierdzającymi, że te usługi szkoleniowe zostały wykonane należycie należy dołączyć wykaz szkoleń stanowiący załącznik nr 2 do Zapytania Ofertowego wraz z co najmniej trzema kopiami referencji potwierdzonych za zgodność z oryginałem i podpisanymi przez osobę upoważnioną c) W odniesieniu do warunku dysponowania odpowiednim potencjałem technicznym oraz osobami zdolnymi do wykonania zamówienia, za spełnienie warunku udziału w postępowaniu Zamawiający uzna Wykonawcę, który wykaże, że: w zakresie dysponowania odpowiednim potencjałem technicznym będzie dysponować odpowiednim oprogramowaniem komputerowym (w najnowszej pełnej/demo wersji z aktualizacjami): Wykonawca musi dysponować potencjałem technicznym w ilości odpowiadającej liczbie osób, aby zapewnić prawidłową oraz terminową realizację usługi szkoleniowej i zagwarantować jej wysoką jakość - należy dołączyć oświadczenie potwierdzające posiadanie potencjału technicznego wraz z pełnym wyposażeniem (załącznik nr 3 do Zapytania Ofertowego) w zakresie dysponowania osobami zdolnymi do wykonania zamówienia, będzie dysponować co najmniej 2 osobami posiadającymi tytuł Certyfikowanego Użytkownika Programu Norma, 7\n8 posiadającymi uprawnienia do prowadzenia szkoleń z zakresu kosztorysowania w programie Norma Pro i co najmniej 5 letnie doświadczenie trenerskie w zakresie tożsamym z przedmiotem zamówienia. Uprawnienia muszą być potwierdzone odpowiednimi certyfikatami/dyplomami (dotyczy I części zamówienia) w zakresie dysponowania osobami zdolnymi do wykonania zamówienia, będzie dysponować co najmniej 2 osobami posiadającymi uprawnienia do prowadzenia szkoleń z zakresu projektowania w programie AutoCad i co najmniej 5 letnie doświadczenie trenerskie w zakresie tożsamym z przedmiotem zamówienia. Uprawnienia muszą być potwierdzone odpowiednimi certyfikatami/dyplomami (dotyczy II części zamówienia) w zakresie dysponowania osobami zdolnymi do wykonania zamówienia, będzie dysponować co najmniej 2 osobami posiadającymi uprawnienia do prowadzenia szkoleń z zakresu zarządzania projektami metodą Prince2 i co najmniej 5 letnie doświadczenie trenerskie w zakresie tożsamym z przedmiotem zamówienia. Uprawnienia muszą być potwierdzone odpowiednimi certyfikatami/dyplomami (dotyczy III części zamówienia) Wykonawca musi dysponować taką liczbą wykładowców, aby zapewnić prawidłową oraz terminową realizację usługi szkoleniowej i zagwarantować jej wysoką jakość należy dołączyć wykaz osób zaangażowanych w realizację zamówienia wraz z CV, dokumentami potwierdzającymi uprawnienia i wykazem szkoleń (załącznik nr 4 do Zapytania Ofertowego) d) Zamawiający nie może udzielić zamówienia Wykonawcom powiązanym z nim osobowo lub kapitałowo. Przez powiązania osobowe lub kapitałowe rozumie się wzajemne powiązania między Zamawiającym lub osobami upoważnionymi do zaciągania zobowiązań w imieniu Zamawiającego lub osobami wykonującymi w imieniu Zamawiającego czynności związanych z przygotowaniem i przeprowadzeniem procedury wyboru Wykonawcy a Wykonawcą, polegające w szczególności na: uczestniczeniu w spółce, jako wspólnik spółki cywilnej lub spółki osobowej; posiadaniu, co najmniej 10 % udziału lub akcji; pełnieniu funkcji członka organu nadzorczego lub zarządzającego, prokurenta, pełnomocnika; pozostawaniu w związku małżeńskim, w stosunku pokrewieństwa lub powinowactwa w linii prostej, pokrewieństwa lub powinowactwa w linii bocznej do drugiego stopnia lub w stosunku przysposobienia, opieki i kurateli - należy dołączyć oświadczenie stanowiące załącznik 5 nr do Zapytania Ofertowego 3. Zamawiający dokona oceny spełniania warunków udziału w postępowaniu na podstawie oświadczeń i dokumentów złożonych przez Wykonawcę wraz z ofertą. 4. Wzór umowy określony został w załączniku nr 9 do Zapytania Ofertowego, której Wykonawca akceptuje treść oświadczeniem zawartym w treści Formularza ofertowego. Przyjęcie przez Wykonawcę postanowień wzoru umowy stanowi jeden z warunków ważności oferty. V. Informacje ogólne: 1. Niniejsze zapytanie ofertowe wraz z formularzami jest dostępne na stronie internetowej projektu: 2. Zapytanie wysłano drogą elektroniczną do minimum trzech potencjalnych Wykonawców. 3. Wykonawcy ponoszą wszelkie koszty związane z przygotowaniem i złożeniem oferty. 4. Zamawiający nie przewiduje zwrotu kosztów udziału w postępowaniu. 5. Wynagrodzenie i warunki płatności określono we wzorze umowy. 8\n9 6. Przygotowanie oferty: Na ofertę składają się następujące dokumenty: a) Formularz ofertowy stanowiący Załącznik nr 1 do niniejszego Zapytania Ofertowego, który musi zawierać następujące informacje: Pełną nazwę Wykonawcy oraz jego dane teleadresowe; Proponowaną stawkę brutto za przeprowadzenie szkolenia na jednego uczestnika; Proponowaną stawkę brutto za przeprowadzenie szkolenia dla wszystkich uczestników; b) Aktualny (nie starszy niż 3 m-ce) odpis z ewidencji działalności gospodarczej lub KRS Wykonawcy c) Aktualny wpis do rejestru instytucji szkoleniowych prowadzonych przez wojewódzki urząd pracy właściwy dla siedziby Wykonawcy d) Dokument potwierdzający posiadanie uprawnień do prowadzenia szkoleń zgodnie z przedmiotem zamówienia e) Wykaz co najmniej trzech usług szkoleniowych z przedmiotu tożsamego z zamówieniem (odpowiednio do składanej części) dla minimum 10 osób o wartości każdej z usług nie mniejszej niż ,00 zł brutto wraz z 3 referencjami (Załącznik nr 2 do Zapytania Ofertowego f) Wykaz kadry dydaktycznej, która będzie zaangażowana w realizację zamówienia wraz z CV, i dokumentami potwierdzającymi posiadane uprawnienia, wykazem szkoleń ( Załącznik nr 3 do Zapytania Ofertowego) g) Wykaz doświadczenia Wykonawcy w organizacji szkoleń z zakresu objętym przedmiotem zamówienia (Załącznik nr 7 do Zapytania Ofertowego) tj. wskazanie ilości osób przeszkolonych w zakresie zgodnym z przedmiotem zamówienia w latach oraz wskazanie poziomu efektywności szkoleń w zakresie zgodnym z przedmiotem zamówienia w latach oraz h) Wykaz proponowanych materiałów szkoleniowych, które otrzymają uczestnicy szkolenia na własność (Załącznik nr 6 do Zapytania Ofertowego) i) Oświadczenie Wykonawcy o braku powiązań osobowych lub kapitałowych z Zamawiającym (Załącznik nr 4 do Zapytania Ofertowego). j) Szczegółowy program szkolenia i wstępny harmonogram zajęć (Załącznik nr 5 do Zapytania Ofertowego). k) Zaparafowany wzór umowy (Załącznik nr 8 do Zapytania Ofertowego). 7. W przypadku składania oferty na więcej niż jedną część, wszystkie wymagane ww. dokumenty należy złożyć oddzielnie dla każdej z części wraz z referencjami potwierdzającymi należyte wykonanie tożsamych szkolenia. 8. Wykonawca pozostaje związany złożoną ofertą przez okres 30 dni. Bieg terminu związania ofertą rozpoczyna się wraz z upływem terminu składania ofert. 9. Wykonawca może przed upływem terminu składania ofert zmienić lub wycofać ofertę. 10. O miejscu i terminie zawarcia umowy Wykonawca, którego oferta została wybrana, zostanie poinformowany przez Zamawiającego VI. Informacje o trybie składania i otwarcia ofert: 1. Oferta wraz z kompletnymi załącznikami powinna być sporządzona w języku polskim. Ofertę należy złożyć w formie pisemnej, posiadać datę sporządzenia oraz podpis Wykonawcy. Oferta musi być spięta w sposób trwały, uniemożliwiający przypadkowe zdekompletowanie. 9\n10 2. Ewentualne poprawki powinny być naniesione czytelnie oraz opatrzone podpisem osoby upoważnionej. 3. Oferta powinna zostać złożona w zamkniętej i opisanej według poniższego wzoru kopercie. Koperta powinna być opatrzona pieczęcią firmową. ICN Centrum Kompetencji, ul. Związkowa 4, Lublin Oferta na przeprowadzenie szkoleń zawodowych dla 110 Uczestników Projektu Akademia Projektowania nowe możliwości dla lubelskich specjalistów Część nr.... Nie otwierać przed r. do godz. 15: Termin składania ofert wyznaczono na dzień r. do godz (wiążąca jest data wpływu Oferty do Biura Projektu). 5. Ofertę należy złożyć osobiście lub pocztą w Biurze Projektu: ul. Związkowa 4, Lublin 6. Otwarcie ofert nastąpi w Biurze Projektu w dniu r. o godz O wyborze najkorzystniejszej oferty Zamawiający zawiadomi niezwłocznie drogą elektroniczną lub faxem lub telefonicznie wszystkie podmioty, które przesłały oferty w ustalonym terminie. 8. Osoby do kontaktu: Eliza Duba, Agnieszka Sim Wszelkie pytania związanie z niniejszym zamówieniem należy kierować w formie pisemnej na adres lub tel lub fax (w dni robocze w godz ) VII. Tryb i zasady wyboru najkorzystniejszej oferty: 1. Oceny ofert będzie dokonywała komisja projektowa. 2. Oferty oceniane będą w II etapach: I etap: badanie i ocena w zakresie spełniania warunków udziału w postępowaniu W I etapie Zamawiający będzie badał czy oceniana oferta spełnia/nie spełnia warunków udziału w postępowaniu. Oferty niekompletne nie będą rozpatrywane w ocenie merytorycznej. II etap: ocena merytoryczna według kryteriów określonych poniżej. W II etapie rozpatrywane będą oferty nie podlegające odrzuceniu. W celu wyboru najkorzystniejszej oferty Zamawiający przyjął następujące kryteria przypisując im odpowiednio wagi procentowe: Kryterium I cena oferty brutto 60%. Kryterium II ilość osób przeszkolonych w latach w zakresie zgodnym z przedmiotem zamówienia odpowiednio do składanej części 30% Kryterium III poziom efektywności szkoleń w latach w zakresie zgodnym z przedmiotem zamówienia odpowiednio do składanej części w latach % 10\n11 KRYTERIUM I W kryterium I cena oferty brutto ocena ofert zostanie dokonana przy zastosowaniu wzoru: oferta z najniższą ceną ofertową brutto wartość punktowa oferty = x 100 x 60% (kryterium I) cena ofertowa brutto oferty ocenianej Oferta najkorzystniejsza otrzyma w tym kryterium 60 pkt. KRYTERIUM II W kryterium II ilość przeszkolonych osób ocena ofert zostanie dokonana przy zastosowaniu wzoru: liczba punktów uzyskanych przez ocenianą ilość przeszkolonych osób wartość punktowa oferty = x 100 x 30% maksymalna liczba punktów za ilość przeszkolonych osób Oferta najkorzystniejsza otrzyma w tym kryterium 30 pkt. Punkty za to kryterium będą przyznawane na podstawie: Ilości osób przeszkolonych w zakresie zgodnym z przedmiotem zamówienia w latach Punkty w tym kryterium zostaną przyznane w następujący sposób: - powyżej 900 osób 30 pkt osób 25 pkt osób 20 pkt osób -500 osób - 15 pkt osób - 10 pkt. - do 100 osób - 5 pkt KRYTERIUM III W kryterium III poziom efektywności szkoleń ocena ofert zostanie dokonana przy zastosowaniu wzoru: liczba punktów uzyskanych przez oceniany poziom efektywności szkoleń wartość punktowa oferty = x 100 x 10% (kryterium III) maksymalna liczba punktów za poziom efektywności szkoleń Oferta najkorzystniejsza otrzyma w tym kryterium 10 pkt. Punkty za to kryterium będą przyznawane na podstawie: Poziom efektywności obliczony w następujący sposób: liczba osób, które zdały egzamin za pierwszym podejściem/liczba przeszkolonych osób w latach w ramach szkoleń zgodnych z przedmiotem zamówienia 11\n12 Punkty w tym kryterium zostaną przyznane w następujący sposób: - więcej niż 95% - 10 pkt % - 5 pkt. - poniżej 90% - 0 pkt Łączna ilość punktów = ilość punktów zdobytych w kryterium I + ilość punktów zdobytych w kryterium II + ilość punktów zdobytych w kryterium III Maksymalna ilość punktów do zdobycia 100. Postępowanie wygrywa oferta najkorzystniejsza - ta, która uzyska największą łączną ilość punktów. 3. W przypadku gdy wybrana najkorzystniejsza z ofert przewyższy kwotę przeznaczoną w budżecie projektu na realizację usługi, Zamawiający zaprosi Wykonawcę do negocjacji ceny. 4. ICN Centrum Kompetencji zastrzega sobie prawo wyboru kolejnej najlepszej oferty w przypadku rezygnacji z podpisania umowy przez Wykonawcę, który został wybrany. Z chwilą złożenia oferty, Wykonawca zobowiązany jest nie ujawniać publicznie ani osobom trzecim, bez uprzedniej pisemnej zgody ICN Centrum Kompetencji, faktu złożenia oferty, prowadzenia i zakończenia negocjacji. VIII. Unieważnienie postępowania: Zamawiający zastrzega sobie prawo do unieważnienia postępowania, w przypadku wystąpienia następujących okoliczności: W postępowaniu wpłynęły wadliwe oferty i nie można usunąć ich wad. Cena oferty podana przez Wykonawcę po dodatkowych negocjacjach przekracza kwotę przeznaczoną na realizację usługi. W toku postępowania ujawniono niemożliwą do usunięcia wadę postępowania uniemożliwiającą zawarcie zgodnej z Projektem umowy z Wykonawcą. IX. Wykaz załączników: X. Załącznik nr 1 - Formularz ofertowy Załącznik nr 2 - Wykaz co najmniej trzech usług szkoleniowych z przedmiotu tożsamego z zamówieniem (odpowiednio do składanej części) dla minimum 10 osób o wartości każdej z usług nie mniejszej niż ,00 zł brutto wraz z 3 referencjami Załącznik nr 3 - Wykaz kadry dydaktycznej, która będzie zaangażowana w realizację zamówienia wraz z CV, i dokumentami potwierdzającymi posiadane uprawnienia, wykazem szkoleń ( Załącznik nr 6) Załącznik nr 4 - Oświadczenie Wykonawcy o braku powiązań osobowych lub kapitałowych z Zamawiającym Załącznik nr 5 - Szczegółowy program szkolenia Załącznik nr 6 - Wykaz materiałów szkoleniowych Załącznik nr 7 - Oświadczenie o posiadanym doświadczeniu firmy w organizacji szkoleń z zakresu szkoleń objętych przedmiotem zamówienia Załącznik nr 8 - Wzór umowy.. Podpis osoby upoważnionej przez Zamawiającego 12\nZAPYTANIE OFERTOWE Lublin, dnia 21.10.2014 r. Dotyczy projektu Budujemy drogi specjalistyczne szkolenia dla branży budowlanej współfinansowanego ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach Programu\nZAPYTANIE OFERTOWE. I. Zamawiający: Przedmiot zamówienia: Lublin, dnia 17.10.2014 r.\nZAPYTANIE OFERTOWE Lublin, dnia 17.10.2014 r. Dotyczy projektu Podnosimy kwalifikacje lubelskich betoniarni współfinansowanego ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach Programu Operacyjnego\nZAPYTANIE OFERTOWE. I. Zamawiający: Przedmiot zamówienia: Lublin, dnia 24.10.2014 r.\nZAPYTANIE OFERTOWE Lublin, dnia 24.10.2014 r. Dotyczy projektu Budujemy drogi specjalistyczne szkolenia dla branży budowlanej współfinansowanego ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach Programu


Przelicz Bi na abA (Biot na abAmper)\nBi ile to abA\nBiot ile to abAmper\nPrzelicz Biot na abAmper (Bi na abA):\nKalkulator ten pozwala na wprowadzenie wartości do przeliczenia wraz z oryginalną jednostką miary; na przykład '407 Biot'. W ten sposób można użyć pełną nazwę jednostki lub jej skrótna przykład 'Biot' lub 'Bi'. Następnie kalkulator określa kategorię, do której należy jednostka miary, która ma zostać przeliczona, w tym przypadku 'Natężenie prądu elektrycznego'. Po tym przelicza wprowadzoną wartość na wszystkie znane mu odpowiednie jednostki. Na liście wyników można również odnaleźć początkowo wyszukane przeliczenie. Ewentualnie wartość do przeliczenia może zostać wprowadzona w następujący sposób: '42 Bi na abA' lub '85 Bi ile to abA' lub '52 Biot -> abAmper' lub '44 Bi = abA' lub '26 Biot na abA' lub '94 Bi na abAmper' lub '70 Biot ile to abAmper'. Dla tej opcji kalkulator również natychmiastowo odnajduje, na jaką jednostkę ma konkretnie zostać przeliczona początkowa wartość. Niezależnie od tego, która z możliwości zostanie wykorzystana, pozwala to uniknąć niewygodnego wyszukiwania stosownej pozycji na długich listach wyników z miriadą kategorii i nieskończoną liczbą obsługiwanych jednostek. We wszystkim wyręcza nas kalkulator, który załatwia całą sprawę w ciągu ułamka sekundy.\nPonadto kalkulator umożliwia stosowanie wyrażeń matematycznych. W rezultacie można nie tylko wyliczać liczby pomiędzy sobą, jak na przykład '(44 * 13) Bi', ale też różne jednostki miary można łączyć ze sobą bezpośrednio w przeliczeniu. Może to wyglądać na przykład tak: '407 Biot + 1221 abAmper' lub '8mm x 33cm x 25dm = ? cm^3'. Oczywiście jednostki miary połączone w ten sposób muszą pasować do siebie i mieć sens w danej kombinacji.\nIle abAmper ma 1 Biot?\n1 Biot [Bi] = 1 abAmper [abA] - Przelicznik jednostek miary, za pomocą którego można przeliczyć np. Biot na abAmper


raisas014 | LED Light Blog\nAuthor Archives: raisas014\nNajciekawsza strona z upominkami.\nPosted on July 16, 2013 by raisas014\nlabel_g]imprezy dla firm Warszawa[/link] nam tutaj oferuje, więc wszystko wyjdzie idealnie, a jednocześnie również my będziemy pewni, że wszystko będzie dopięte na ostatni guzik. To jest dobry pomysł na zorganizowanie niezapomnianej zabawy. Może zadowoli nas organizacja wesel Warszawa ma ją … Continue reading →\nMaterace kieszonkowe jak sama nazwa wskazuje mają tę największą zaletę, że zajmują naprawdę niewiele miejsca i można je śmiało zmieścić razem z pakunkami. Są to przeważnie materace, które są nadmuchiwane i po użyciu spuszcza się z nich powietrze. Pośród takich … Continue reading →\nPosted on July 14, 2013 by raisas014\nNajnowocześniejsze rozwiązania graficzne naszego portalu oraz ciekawa oferta dodatkowa gwarantują ogłoszeniodawcą dotarcie do szerokiego grona zainteresowanych. Kupujący natomiast zyskują dostęp do bogatej oferty ogłoszeniowejogłoszeniaOgłoszenia praca Naszym celem jest promowanie portalu jako prostego i łatwego w użyciu narzędzia, które umożliwia Ci … Continue reading →\nPosted on July 11, 2013 by raisas014\nWierszyki urodzinowe z pewnością sprawiają ogromną radość dla osoby będącej nimi obdarowaną. Urodziny to radosne święto, więc i życzenia na urodziny składane drugiej osobie jak najwięcej powinny zawierać radosnych elementów, które będą niczym uwieńczenie kolejnego roku spędzonego przez daną osobę … Continue reading →\nbank ostrów mazowiecka\nPosted on July 9, 2013 by raisas014\nOstrów Mazowiecka Powiat Ostrowski Mapa Ostrow Mazzasada odbywania na rok 4 jarmarków natomiast 1 targu tygodniowo, co przyspieszyło intensyfikacja miasteczka. Platforma obywatelska włączeniu w 1526 roku w poprzek Zygmunta I dodatkowo Mazowsza do Korony, miasteczko odczuło gorączka handlu również kultury … Continue reading →\nPosted on July 8, 2013 by raisas014\nPisanie prac magisterskich może być bardzo dochodowym zajęciem dla ludzi, którzy chcą pomagać innym przy zdobywaniu tytułów naukowych. Jeśli mamy problemy z pisaniem takiej pracy, to z łatwością w internecie znajdziemy ogłoszenia odnoszące się do pomocy przy pisaniu właśnie takich … Continue reading →\nPosted on July 7, 2013 by raisas014\nKonferencjato spotkanie grupy ludzi w celu omówienia konkretnego zagadnienia. Spośród wielu rodzajów konferencji można wyróżnić: polityczną – przykładowe ważne historycznie konferencje polityczne: konferencja poczdamska konferencja teherańska konferencja jałtańska naukową biznesową online prasową Konferencja prasowa – wydarzenie medialne, w którym osoby … Continue reading →\nSELMEB Meble przedszkolne\nPosted on July 2, 2013 by raisas014\nZnajdziesz tu meble szkolne, meble przedszkolne, szafy i regały do klas, do biura, do pokoju nauczycielskiego, do sekretariatu i wiele innych. Zapraszamy także do zakupu tablic szkolnych, projektorów ekranów oraz wszystkich innych elementów do komunikacji wizualnej. Nasza szeroka oferta zapewni … Continue reading →\nSkładamy życzenia na urodziny\nŻyczenia urodzinowe częstokroć stanowią dla nas nie lada wyzwanie. Problemem nie są osoby, które znamy jak przysłowiową “własną kieszeń” i o których marzeniach i potrzebach wiemy niemalże wszystko. Problemem są osoby znajome, które nie są z nami tak bardzo blisko … Continue reading →


Grypa a koronawirus – podobieństwa i różnice | BebiProgram | BebiProgram\nWarto widzieć, że u dzieci chorych na grypę ból gardła pojawia się sporadycznie. Temperatura może być jednak podwyższona nawet do 39-40 stopni Celsjusza. Objawy pojawiają się zwykle w okresie 1-4 dni od zakażenia¹.\nW przypadku dzieci zakażonych koronawirusem charakterystyczne są duszności i spłycony oddech. Pierwsze objawy zakażenia wirusem SARS-CoV-2 można zwykle zauważyć 5 dni od zakażenia, ale mogą również się już pojawić 2. lub dopiero 14. dnia². U najmłodszych pacjentów lekarze na ogół obserwują łagodniejszy przebieg COVID-19 niż ma to miejsce u zarażonych dorosłych³. Mimo to choroba wciąż jest dużym zagrożeniem dla zdrowia, a nawet życia. Jeśli u dziecka została zdiagnozowana inna choroba przewlekła lub obniżona odporność, zakażenie wirusem może nieść za sobą powikłania zdrowotne. Czynnikiem ryzyka ciężkiego przebiegu choroby u dzieci jest otyłość, która nie zawsze (niesłusznie) jest traktowana jako choroba.\nObjawem – zarówno u dzieci, jak i u dorosłych – który może pozwolić odróżnić COVID-19 od grypy, jest utrata węchu i/lub smaku. Może temu również towarzyszyć utrata apetytu. Gdy maluch zacznie okazywać brak smaku ulubionych potraw, warto jak najszybciej skonsultować się z lekarzem pediatrą⁴. Najczęściej jednak zakażenie wirusem SARS-CoV-2 u dzieci objawia się:\nprzekrwieniem błony śluzowej nosa i bólem głowy⁵.\nZawsze warto pamiętać o tym, że mimo łagodnego lub zazwyczaj bezobjawowego przechodzenia zakażenia wirusem SARS-CoV-2 dzieci nadal mogą przenosić wirusa na innych, w tym także starszych członków rodziny czy osoby przewlekle chore, dla których zachorowanie na COVID-19 może być szczególnie niebezpiecznie. Właśnie dlatego tak ważne jest bezwzględne przestrzeganie aktualnie obowiązujących zasad izolacji i higieny oraz adekwatne do możliwości ograniczenie kontaktu dzieci z seniorami lub osobami chorymi, w tym chorymi przewlekle. Dodatkowo kilkuletnie dziecko trzeba zapoznać z podstawowymi zasadami dbania o higienę. Przykładowo jeśli jest się z maluchem w miejscu publicznym, należy zwracać mu uwagę, aby nie dotykał m.in. klamek czy drzwi, unikał wkładania rączek do buzi. Należy też pokazać dziecku, jak prawidłowo myć ręce⁶.\nJeśli u dziecka wystąpią symptomy wskazujące na zakażenie COVID-19 lub grypę, czyli przykładowo kaszel lub problemy z oddychaniem, należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem (poprzez teleporadę lub e-wizytę). Istnieje też możliwość, aby własnym transportem wraz z dzieckiem zgłosić się do oddziału zakaźnego lub oddziału obserwacyjno-zakaźnego. Obecni tam specjaliści wskażą, jak w takiej sytuacji należy postępować⁷.\n⁵Data dostępu 8.10.2020 https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/dziecko-i-koronawirus\n⁶Data dostępu 08.10.2020 https://www.gov.pl/web/gis/jak-myc-rece-instrukcja-mycia-rak\n⁷Data dostępu 06.10.2020 https://pacjent.gov.pl/aktualnosci/podejrzewasz-ze-masz-koronawirusa


Koniunktura w budownictwie w listopadzie 2021 z oczekiwanym spadkiem - muratorplus.pl\nKoniunktura w budownictwie w 2021 roku wystartowała z niskiego poziomu. W kwietniu 2020 spadła bowiem do poziomu minus 47,1 (w marcu było minus 1,9), co było oczywiście odzwierciedleniem zagrożenia koronawirusem w budownictwie i obawami rynku budowlanego. Grudzień 2020 przyniósł pierwszy powiew optymizmu, bo wskaźnik koniunktury w budownictwie, zamiast zwyczajowo na koniec roku zjechać w dół, wspiął się nieco na poziom minus 22,6 z minus 26,2 w listopadzie. Marzec 2021 objawił się rekordową liczbą zakażeń, kwiecień przyniósł wyhamowanie pandemii, co dało impuls dla pozytywnych nastrojów. Jednak od sierpnia przewagę znowu mają pesymistyczne oceny. I to nie czwarta fala pandemii jest tego przyczyną...\nWyliczany przez GUS wskaźnik koniunktury w budownictwie pokazywał od początku roku systematyczny wzrost optymizmu, ale jego dynamika w sierpniu nie tylko wyhamowała, a wręcz pokazała odwrót. Od kwietnia do maja wskaźnik koniunktury w budownictwie wspiął się o ponad 5 punktów (z minus 13,7 na minus 8,4), w czerwcu już tylko o niespełna 3, a w lipcu o 0,6. W sierpniu koniunktura zaczęła spadać. W listopadzie spadła na poziom minus 11,9 z minus 9,4 w październiku. Optymistyczne oceny zadeklarowało 8,2% (miesiąc wcześniej było 8,6%) firm budowlanych, a negatywne 20,2% (przed miesiącem 18%), czyli systematycznie ubywa optymistów na rzecz pesymistów. Pozostałe przedsiębiorstwa oceniają, że ich sytuacja nie ulega zmianie.\nPrzy okazji dodajmy, że według wstępnych danych GUS, produkcja budowlano-montażowa (w cenach stałych) w październiku 2021 (dane z 23.11) zrealizowana przez firmy budowlane zatrudniające powyżej 9 osób, w porównaniu z analogicznym okresem 2020 była wyższa o 4,2% (za wrzesień ten wskaźnik wynosił 4,3%), a w stosunku do września 2021 wyższa tylko o 0,4%.\nWzrost wartości produkcji budowlano-montażowej, w porównaniu do października 2020 roku odnotowano wśród jednostek wykonujących roboty budowlane specjalistyczne – o 12,7% oraz wznoszących obiekty inżynierii lądowej i wodnej – o 3,0%, podczas gdy w przedsiębiorstwach realizujących prace z zakresu budowy budynków zaobserwowano spadek – o 0,6%. Natomiast w porównaniu do września 2021 roku, sprzedaż robót budowlano-montażowych zwiększyła się dla firm budujących obiekty inżynierii lądowej i wodnej o 2,2%. Dla przedsiębiorstw realizujących roboty budowlane specjalistyczne wartość wykonanych prac uległa zmniejszeniu o 0,7%, zaś dla specjalizujących się w budownictwie ogólnym o 1,2%.\nAutor: GUS Wskaźnik ogólnego klimatu koniunktury w budownictwie, listopad 2021 Link: KLIKNIJ, ABY POWIĘKSZYĆ WYKRES\nW maju 2021, z pierwszego na drugie miejsce na liście barier w prowadzeniu działalności przez firmy budowlane, spadła niepewność co do ogólnej sytuacji gospodarczej w kraju (na szczycie przez wiele poprzednich miesięcy, w listopadzie na trzecim miejscu – wskazania 59,8% firm budowlanych), a na pierwsze miejsce wskoczyły koszty zatrudnienia – to w listopadzie bolączka 65,3% firm i tendencja cały czas się nasila. W listopadzie na drugim miejscu barier utrzymał się koszt materiałów ( (64,2%, 33,8% przed rokiem). To oznacza, że ceny materiałów budowlanych, które w roku 2020 wzrosły poniżej inflacji, w tym roku wykazują wręcz odwrotną tendencję. Niektóre materiały (np. płyty OSB) zdrożały powyżej 100%. Trzeba tu przypomnieć, że takie zjawisko kilka lat wstecz wywołało załamanie na rynku budowlanym i falę bankructwa firm budowlanych. W najlepszej sytuacji są oczywiście firmy zaangażowane w budowę infrastruktury, ale i one zaczynają mieć kłopoty z płatnościami wobec swoich partnerów, zatory płatnicze rosną. Odsetek firm budowlanych, które nie uskarżają się na żadne bariery w prowadzeniu bieżącej działalności ukształtował się w październiku na poziomie 6,5.\nRok 2021 przyniósł kilka nowych podatków, wzrost płacy minimalnej do poziomu 2800 zł brutto (18,30 zł/godz.), wzrosły ceny energii, rosną ceny paliw, rosną też ceny materiałów budowlanych szybciej niż w roku 2020, w kosztach działalności nadal trzeba uwzględniać zabezpieczenia przed koronawirusem. Koszty zatrudnienia jeszcze bardziej wzrosną w roku 2022, bo już wiadomo, że płaca minimalna wyniesie brutto 3010 zł, 19,70 zł/godz.\nAutor: GUS Bariery w działalności zgłaszane przez firmy budowlane, listopad 2021 Link: KLIKNIJ, ABY POWIĘKSZYĆ WYKRES


już nigdy nie pojadę z Zu do Smyka... - RODZICE.PL\njuż nigdy nie pojadę z Zu do Smyka…\nPostów wyświetlanych: 15 - od 1 do 15 (wszystkich: 82)\n19 listopada 2006 at 22:25 #83269\nz powodu tego:\njak go zobaczy to życia nie mam. Skąd oni biora te ceny!!!!!! 1499 zł!!!!!\n19 listopada 2006 at 22:31 #1201316\nRe: już nigdy nie pojadę z Zu do Smyka…\nO kurde Swietny koń ale cena mnie powaliła :(((\n19 listopada 2006 at 22:37 #1201317\ntotolotek, napad na bank (gang sie przyda) kasyno……..\n19 listopada 2006 at 22:38 #1201318\nnooo u nas w takim olbrzymim sklepie z zabawkami tez jest taki lub bardzo podobny 🙂 400 euro 😉\nciekawe czy Domi od mammy widziała 🙂\nale ja sie przestraszyłam jak go głaskałam i mi chwycił reke w pysk ….i w ogole te ruchy itp – zupełnie jak żywy 🙂\n19 listopada 2006 at 22:39 #1201319\nmam jeszcze jeden pomysł…\nzałożę działalność 😉\n19 listopada 2006 at 22:44 #1201320\nU Igora zaczyna sie faza na konie. Dostal od babci dvd z bajka „Kuzyki ze Wzgorza”.\nDzis bylismy poogladac zywe. Zachwyt pomieszany z strachem. Nawet jak zasypial mowil o kucykach.\n19 listopada 2006 at 22:45 #1201321\nOdwazna jestes, ze w ogole bylas w Smyku z ZU 😛\nMati niepredko sie dowie, co to jest Smyk 😉 Na szczescie u nas w miescie i tak nie ma.\nA konik… wiesz co, az pozazdroscilam, ze jest cos tak fajnego, co na 100 % by pochlonelo dziecko – choc cholernie drogie, to jakis cel, pasja etc. My takiej pasji nie mamy.\nBaaardzo fajna zabawka – a moze jeszcze naczynia zmywa i stad ta cena?\nMoze spadnie troche…\n19 listopada 2006 at 22:47 #1201322\nOstatnio jak gadałam z Agatką to jej opowiadałam o tym cudeńku\nwiesz coooo uprzedź ją aby nie chodziła z Domi do tego sklepu :)))\n19 listopada 2006 at 22:49 #1201323\nu nas trwa to fascynacja ponad dwa lata, w tym roku – latem – straciliśmy trochę kasy na koniki. Do tej pory wspomina i tęsknij za kucką :(.\nA o konikach to mamy wszystkie bajki, te kucyki ze wzgórza też, do tego na animal planet programy o koniach.\n19 listopada 2006 at 22:53 #1201324\nna szczesciej maja bardzooooo daleko 🙂\nnaszemu kubkowi sie podobał …choc konie mu zupełnie obojetne …ale ten jak prawdziwy – rży – porusza łebkiem – wydaje dzwieki – rusza kopytkami ….nastawia sie do glaskania no i kąsa 😉\n19 listopada 2006 at 22:53 #1201325\nOdważna jestem bo Zuzanka już wyrosła z pewnych zachowań i czesto gęsto wystarczy jej że tylko poogląda, nie wychodzi ze sklepu z rykiem. Oczywiście mówi potem przez parę dni że chciałaby to i tamto.\npewnie spadnie jak Zu skończy 9 lat i bedzie za duża ;-). Snyka też nie mam u siebie, ale jak jesteśmy w p-niu to prawie zawsze wstepujemy do niego. A teraz już z Zuzanką nie bede mogła, widziałam jak przytulała się do konia na biegunach i z jakim żalem się z nim rozstawała 🙁 a z takim???\n19 listopada 2006 at 22:57 #1201326\nz tego co piszą to konik wymaga opieki, chyba coś na zasadzie Furbiego\nPrawie metrowy konik, który parska, rży i wymaga opieki. Usiądź na jego grzbiecie, pogłaszcz lub nakarm! Konik porusza głową, strzyże uszami i mruga. Macha ogonem, cicho rży i parska. Gryzie marchewkę. Konik reaguje na głos i dotyk. Maksymalne obciążenie do 36kg. Zabawka zasilana bateriami, dla dzieci od 4 do 9 lat\n19 listopada 2006 at 22:58 #1201327\nzgadza sie – to u nas ten sam 🙂\njeszcze mu taka fajna ekspozycje zrobili – ze wchodzisz jak do zagrody ….i on tam na ciebie czeka .\nciekawe gdzie byscie go trzymały …..bo on spory jest mimo wszystko 🙂\n19 listopada 2006 at 22:59 #1201328\njak go pierwszy raz zobaczyłam to pomyslałam że tak do 1000 to pewnie kosztuje, ale aż tyle!!!!\nMam nadzieje ze nie bedzie zbyt dużo chętnych i opuszczą cenę o połowę ;-)))\n19 listopada 2006 at 23:01 #1201329\nhihi najfajniejsze jest to że ostatnio przeglądałam allegro i za 500 zł kupię prawdziwego 🙂\nCzy coś tracę? A może zyskuję?\nNie rysuje- Nie che czy nie umie?\npilates i obtarta pupa\nwszystkim dziekuje, juz mi lepiej\nRodzice » Tematy » NA KAŻDY TEMAT » Tematy, których nie znalazłam w forum » już nigdy nie pojadę z Zu do Smyka…\nObtarty nosek przy katarze …\nktory jeździk wybrac? (foto)\nuczęszczamy i jest fajnie\nzakupy – przyjemność?\nChoroba i kaszel-spojrzycie?\n27-500 Opatów…czy ktoś wie gdzie to jest??\ndla wszystkich kobitek:)\nsposób na wannę\nwyzszosc kobiet :)\nszukam maskotki delfin?\npreparaty chroniące włos podczas prostowania\njakie kosmetyki do makijażu?\nChyba znowu nic…\nniekapek który wybrać ?\nwypadające włosy po ciąży i odchudzaniu !\nNowe wcielenie Julika ;)\nSzukam ciasta by krzemianka z bakaliami!\nNa gałązce choinkowej…\nczerwone i bolące ręce, a rękawiczki\nstękanie z wysiłku?????


Porady na każdy temat: sam korzystaj lub pomagaj innym.: listopada 2013\nŻarówki LED SMD w samochodach z magistralą CAN BUS, W5W, H1, H6, H7, C5W\nJeśli posiadacie auto wyprodukowane w ostatnich 5-8 latach to jest duże prawdopodobieństwo, że jest ono wyposażone w układ elektryczny z tzw. magistralą CAN BUS - CANBUS. Takie systemy stosuje ostatnio coraz więcej marek np. : BMW, Mercedes, Audi, Seat, VW, Renault.. .\nŻarówka LED w samochodzie.\nOznacza to, że nad wszystkimi obwodami w samochodzie pieczę sprawuje komputer, który na bieżąco sprawdza poprawność działania poszczególnych obwodów.\nJeśli w danym obwodzie płynie zbyt duży prąd to świadczyłoby to o uszkodzeniu jakiegoś elementu lub o zwarciu w danym obwodzie co system natychmiast zakomunikuje na wyświetlaczu.\nJeśli w obwodzie przestaje płynąć prąd w miejscu gdzie powinien płynąć lub płynie zbyt mały prąd to system sygnalizuje uszkodzenie elementu lub przerwanie obwodu.\nZ taką sytuacją mamy np. do czynienia gdy w takim pojeździe przepali nam się żarówka. W sytuacji, gdy przepali nam się tzw. zwykła żarówka np. postojowa 5W i wymienimy ją na nową taką samą to nie będzie żadnego problemu.\nProblem zaczyna się gdy korzystając z obecnej techniki spróbujemy włożyć tam żarówkę tzw. LED-ową. Żarówki LED pobierają 5-10 razy mniej prądu niż tradycyjne przy tej samej mocy-intensywności światła. Oznacza to, że w obwodzie tej żarówki w czasie jej pracy popłynie 5-10 razy mniejszy prąd niż przy tradycyjnej żarówce co nasz komputer pokładowy nadzorujący pracą magistrali CANBUS odczyta jako błąd i zasygnalizuje przepaloną żarówkę, pomimo iż ta funkcjonuje jak należy. Możemy zwyczajnie ignorować taki sygnał ale wtedy nigdy nie będziemy już pewni czy żarówka nadal świeci czy nie świeci, bo sygnał błędu nie jest już dla nas wiarygodny. Jedynie wzrokowo moglibyśmy ocenić czy mamy sprawne światła czy nie. W czasie jazdy, gdyby żarówka LED faktycznie przestałaby działać to ignorując sygnały ostrzegawcze systemu nawet byśmy nie wiedzieli, że jedziemy bez sprawnych świateł, co z pewnością nie wpływałoby dobrze na nasze bezpieczeństwo.\nŻarówki LED CANBUS.\nAby uniknąć takich sytuacji jak powyżej wymyślono dwa rozwiązania: albo stosujemy dodatkowy filtr podłączany przed żarówką LED lub kupujemy żarówki LED specjalne do magistrali CAN BUS, które takie filtry mają już wbudowane.\nNowa żarówka LED CAN BUS nie świeci.\nŻarówki LED są biegunowe czyli ważne jest aby były podłączone odpowiednim złączem do tzw. plusa i minusa. Jeśli włożymy je odwrotnie to nie zaświecą ale też nie powinny się przepalić. Po odwróceniu powinny już zadziałać ale ważne jest aby wkładać je przy wyłączonych światłach i potem dopiero uruchamiać światła celem sprawdzenia czy działają,. Jeśli nie zadziałają to wyłączamy światła, zmieniamy biegunowość i ponownie uruchamiamy światła.\nJest to ważne w najnowszych autach, ponieważ jeśli włączymy najpierw światła przy spalonej żarówce postojowej np. w Mercedesie serii E to komputer dla naszego bezpieczeństwa odłącza obwód spalonej żarówki i zamiast niej uruchamia na małej mocy halogen po tej stronie co spalona postojówka. W ten sposób pojazd ma światło po obu stronach, ale jeśli my w tym czasie będziemy w miejsce starej żarówki wkładać nową LED-ową to ona nam nie zaświeci niezależnie od biegunowości, bo w tym czasie w tym obwodzie nie będzie w ogóle zasilania.\nCzyli najpierw wymieniamy żarówki na nowe LED-y, a dopiero potem włączamy światła i sprawdzamy czy świecą, a jeśli nie świecą to gasimy światła, zmieniamy biegunowość i jeszcze raz włączamy i ponownie sprawdzamy czy świecą.\nNapisz komentarz lub zadaj pytanie, na które nie znalazłeś jeszcze odpowiedzi:\nAutor: CRISSO o 00:35 Brak komentarzy: Linki do tego posta\nŻarówki LED SMD w samochodach z magistralą CAN BUS...


chwilowki.chwilowkabezzaswiadczen1.pl: chwilówki dla bezrobotnych i dla zadłużonych, online\nLukas bank jastrzębie zdrój by Charles Lewis Sizemore, CFA\nLombard Legnica pożyczki lombardowe. Lombard Legnica pożyczki R.A.J istnieje na rynku od 1995 roku, a przez lata z naszych usług skorzystało wielu zadowolonych. Donosy Donosy GMT.\nPozyczki 7 dni w tygodniu Donosy\nAdwokat Mariusz Stelmaszczyk Witam. Ale jest tez druga strona na ktorej Zawiadomienie o Wykonaniu srodka karnego. Pana dane uemiszcozne sa w rejestrach osob wobec ktorych orzecozno zakaz ubiegania Pozyczki 7 dni w tygodniu o uprawnieniea Pozyczki 7 dni w tygodniu kierowania pojazdami silnikowymi. Zatrzymano dokument uprawniajacy do kierowania pojazdami na wyzej wymieniony okres. Po odbyciu orzecoznego srodka karnego moze pan ubiegac sie o zwrot zatrzymanego prawa jazdy.\nWiec nasuwa mi sie teraz pytanie! Jest to ogromna roznica. Czy moglby mi Pan pomoc? I jakos to wyjasnic. B konieczne jest ponowne odbycie kursu? Posiada prawo jazdy kat. Ile trzeba czekac na rozmowe z рассеянно Pożyczka pozabankowa bez bik bydgoszcz найдешь Policjant Pana o niej poinformuje.\nZ racji tego wykroczenia przesluchano mnie na miejscu w radiowozie i zatrzymano mi prawo jazdy kat. Gdzie mam sie zglosic?? Jakie mam szanse na odzyskanie prawa jazdy albo jaka kara mi grozi. Mam do Pana pytanie. Pozyczki 7 dni w tygodniu w zeszlym tygodniu zdarzylo mi sie wsiasc do samochodu po alkoholu. Jezdzilem po wsi okolo godz. Ktorys z mieszkancow zadzwonil na policje i powiedzial ze ktos jezdzi pod wplywem alkoholu. Dziekuje za Panska odpowiedz. Mam jeszcze jedno pytanie.\nTroszke zamieszalem, ale mam nadzieje ze Pan zrozumie o co mi chodzi. Kategorie B, C, E. Pozdrawiam i czekam na odpowiedz. Tak mam wpisane w dowodzie motorower. A i jeszcze jedno pytanie. Witam mam pytanie czy istnieje mozliwosc skrocenia orzeczonego zakazu prowadzenia pojazdow?? Jaka mam szanse na warunkowe umorzenie co mam zrobic jakie srodki zapobiegawcze poczynic. Mam pytanie czy prokuratora moze odwolac wyrok prawomocny?\nZostalo zatrzymane mi prawo jazdy kat. Na jaki okres czasu moze mi zostac zabrane prawo jazdy,nigdy nie bylem karany ani notowany. Niemniej jednak zgodnie z art. Jestem osoba nie karana za zadne przestepstwa. Podpis E-mail Witryna internetowa. Jazda po pijanemu samochodem lub rowerem — poradnik prawny.\nProsilbym o szybka odpowiedz. Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi. Dumnie wspierane przez WordPressa.\nPraca - KCI Kutno - darmowe ogłoszenia drobne z Kutna i okolic Pozyczki 7 dni w tygodniu\nLoombard Środa Wielkopolska\nDonosy Donosy GMT.\nDla bezrobotnych» "Ja doceniłam w takiej pożyczce, przede wszystkim szybkość i łatwość pożyczenia pieniędzy, nie wymagali ode mnie zbędnych dokumentów i.\nLimit zadłużenia dla Umów i Aneksów do umów o limit zadłużenia w koncie zawartych od dnia 4 marca Limit zadłużenia w Koncie: RRSO.\nCharles Sizemore is the Chief Investment Officer of Sizemore Capital Management, a registered investment advisor based in Dallas serving individual families and institutions. Kasa przyjmie online\nDisclaimer: This material is provided for informational purposes only, as of the date hereof, and is subject to change without notice. This material may not be suitable for all investors and is not intended to be an offer, or the solicitation of any offer, to buy or sell any securities nor is it intended to be investment advice. You should speak to a financial advisor before attempting to implement any of the strategies discussed in this material. There is risk in any investment in traded securities, and all investment strategies discussed in this material have the possibility of loss. Past performance is no guarantee of future results. The author of the material or a related party will often have an interest in the securities discussed. Please see Getin bank rybnik sobieskiego kontakt for a full disclaimer.


Ogólny tekst o sztukaterii - http://sztukateria.tenbit.konin.pl/\nOgólny tekst o sztukaterii czyli sztukateria na. Obecnie najczęściej jest to gips lub styropian. Gips jest cięższy, trudniejszy w późniejszej obróbce i droższy. Najczęściej stosowany jest na zewnętrznych elementach. Styropian...jest lekki, może\nDodane: 15-06-2015 12:19\nOprócz miejsca zastosowania, można podzielić sztukaterię wg. typu materiału, z którego jest zrobiona. Obecnie najczęściej jest to gips lub styropian. Gips jest cięższy, trudniejszy w późniejszej obróbce i droższy. Najczęściej stosowany jest na zewnętrznych elementach. Styropian...jest lekki, może być bardzo twardy i odporny mechanicznie, łatwo go przykleić i malować. Takie sztukaterie są sporo tańsze, a wcale nie muszą wyglądać tandetnie, zwłaszcza na sufitach. Co prawda, jeżeli zależy nam na odtworzeniu oryginalnych sztukaterii, to zdecydowanie powinniśmy wybrać gips, jednak liczmy się ze znacznie większym kosztem.\nOzdobne wnętrza - dekoracyjne listwyKrótko o klasycyzmie i klasycznych wnętrzachOgólnie o farbachOzdobne wnętrza - dekoracyjne listwySztukateria - dla stylu klasycznego!Klasycznie, czyli jak - o sztukateriiGzymsy oświetlenioweRenowacja elewacjiWnętrze i sztukateriaNie chcesz zimnego, modernistycznego domu?Liczy się styl - poznaj klasykęKlasyka w stylu wnętrzaKlasyka a wnętrze - postaw na sztukaterięListwy do oświetlenia sufituDla tych, co nie lubią modernizmuLiczy się styl - poznaj klasykęDobry gust - styl klasycznyCo dla klasyków?Wnętrze klasyczne a sztukaterieListwy MDFWnętrza - o sztukateriiArtykuł o listwach przypodłogowychElegancja we wnętrzuKlasyka zawsze się sprawdzi, zwłaszcza we wnętrzuSztukateria wraca do łaskDobry i klasyczny sposób - sztukateriaOgólny tekst o sztukateriiWykończenie wnętrz - listwy ścienneWe wnętrzu Twojego wymarzonego domuDo wnętrza i na elewację - gzymsy


PaulinowyBlog: sierpnia 2013\nMikołajki! Witajcie ponownie! :)\nMuszę się najpierw podzielić z Wami niesamowitą nowiną zdałam egzamin zawodowy! :)\nTechnik Usług Kosmetycznych ! :D\nTeraz zabieram się za ćwiczenia bo po godzinie 14 jedziemy! :)\nDo usłyszenia w niedzielę! :)\nDziś post na szybko bo właśnie wybieram się z siostrą na rolki :)\nĆwiczę już 7 dzień z Mel B. i muszę Wam powiedzieć że schudłam 1 kg! :D\nW sumie nie o to mi chodziło, bardziej o zbudowanie mięśni ale nie narzekam :D\nPokażę Wam mój dzisiejszy strój dnia, wybaczcie za niezbyt wyraźne zdjęcia.\nPokażę Wam też moje pazurki które pomalowałam różowym lakierem kupionym wczoraj :)\nPomalowane są dwie warstwy i przeszły już dziś męczarnię ponieważ pomagałam babci sprzątać w domu dlatego przy brzegach widać już jak lakier schodzi, malowałam wczoraj wieczorem no ale dałam im dziś popalić to dlatego :)\nNie rozpisuję się bo siostra na mnie czeka :)\nMiłego wieczorku, buziaki! ;*\nBluzka- h&m (sh) Spódniczka h&m Buty- nn Torebka- nn Bransoletka- prezent od S.\nJak widzicie kolor jest przepiękny taki cukierkowy :)\nAutor: Paulina C. 28 komentarzy:\nZakupy + przesyłka Serum NewVitaLash:)\nDziś musiałam załatwić kilka spraw na mieście dlatego zadobyłam znowu kilka rzeczy :)\nAle zakupy potem :)\nNajważniejszym muszę się pochwalić od razu :)\nJest to przesyłka od firmy NewVitaLash :)\nA w niej serum do rzęs ! :)\nNajciekawsze jest to że pisałam do nich już bardzo dawno temu i nie otrzymałam odpowiedzi na maila a tu dziś taka miła niespodzianka, strasznie się cieszę tym bardziej że czytałam o tym takie pochlebne opinie :)\nA Wy miałyście styczność z ta odżywką?\nKolejną przesyłka jest przesyłka ze współpracy z hurtownią fryzjerską Fryzomania :)\nDostałam wiadomość od Pana Tomasza z pytaniem czy byłabym zainteresowana współpracą z nimi, odpowiedziałam pozytywnie, ale niestety zaskoczona byłam ilością produktu czyli 9 ml pewnie nie zobaczę efektów bo produkt jest naprawdę mały, no ale zobaczymy :)\nNo i na koniec moje zakupy, kupiłam dwa lakiery jeden przepiękny cukierkowy róż cudo!\nNiestety zdjęcia nie oddały prawdziwego koloru ale jak pomaluję pazurki to wrzucę zdjęcia :)\nPlasterki na nos których recenzja pojawi się już niebawem :)\nNaszyjnik Stradivarius który kupiłam w sh za 5 zł! :)\nUciekam na ćwiczenia, dziś już 6 dzień ! :D\nDo tego dostałam próbki kremów z Clareny\nAutor: Paulina C. 24 komentarze:\nChabrowy codzienny strój dnia :)\nDzisiaj pokażę Wam mój strój dnia, najzwyczajniejszy jaki tylko może być :)\nBluzka którą kupiłam ostatnio w h&m połączona ze spodniami wyciagniętymi prawie z dna szafy :)\nKupiłam je w tamtym roku i uwielbiałam w nich chodzić :)\nMam ich kilka par, 2 pary czarnych, jedne beżowe i te chabrowe :)\nDo tego buty River Island z sh za śmieszną cenę i torebka doskonale Wam już znana :)\nNie mam dziś nastroju a to dlatego że obudził mnie ból zęba o 8 i trwa do teraz!\nI tak już drugi dzień.\nRobię już co mogę, bo nie mogę wytrzymać!\nWziełam już jedną bardzo mocną tabletkę i nic teraz kolejna i czekam może przejdzie.\nZąb jest do wyrwania chirurgicznego ale boję się jechać i go wyrwać :/\nMacie jakieś sprawdzone sposoby na taki ból?\nJestem tak zdesperowana że chodzę szukam ketonalu ale gdzieś go tak schowałam że nie mogę znaleźć :/\nDziś już 5 dzień ćwiczeń z Mel i ponad tydzień jazdy na rolkach! :)\nWiem że może sobie wkręcam ale zaczynam widzieć jak powoli wszystko staje się sprężyste :)\nCieszę się że daje rade :)\nKochane proszę Was jeszcze o głosy na mojego Dawidka TUTAJ\nZ góry dziękuję i dziękuje za glosy oddane do tej pory!;*\nJesteście Kochani! ;*\nTym czasem Wam życzę miłego dnia :*\nBluzka- h&m (dział dziecięcy) Spodnie- nn (bazarek) Buty- River Island (sh) Torebka- nn (sh) Pierścionki- h&m Bransoletka- Cropp\nchabrowo - MODNAPOLKA.pl\nAutor: Paulina C. 59 komentarzy:\nBluzka z czachą na sportowo :)\nDziś jestem później, ale dopiero wróciłam.\nZe znajomymi wybraliśmy się na wycieczkę rowerową.\nOglądaliśmy sesję ślubną dwóch par młodych w wodzie przepięknie nie mogłam się napatrzeć :)\nTakże spędziliśmy fajny aktywny dzień :)\nPadam a jeszcze przede mną 40 min. ćwiczeń z Mel :D\nTo będzie już 4 dzień jestem z siebie dumna, bo tak się wciągnełam że już nie mogę się doczekać kiedy znowu będę ćwiczyć :D\nA ja wypiję ciepłą herbatkę bo jakoś tak dziwnie mnie gardło boli abym tylko nie była chora.\nMiłego wieczoru, buziaki! ;*\nMÓJ INSTARGRAM ZAPRASZAM ! :)\nBluzka- h&m dział dziecięcy Legginsy- Bershka Torebka- nn (sh) Buty- House Bransoletka- Cropp\nAutor: Paulina C. 42 komentarze:\nMała sesja cz. 2 :)\nOlejek Arganowy e-FIORE :)\nMała sesyjka + wielka prośba :)\nZwyczajny strój dnia :)\nNeon i paski :)\nBurgundowe body :)\nKobaltowa baskinka :)\nOutfitowo - serduszkowo :)\nRecenzja Kremu Pod Oczy Lambre -- DNA - SHOT EYE C...\nBaskinka pudrowy róż :)\nWieczorny chillout :)\nRecenzja Budyniu do ciała Skarb Matki :)\nZapraszam do zadawania pytań :)\nWypad na basen + łowy z sh :)\nMałe kociaczki + mini zakupy :)\nFotorelacja z chrzcin Dawidka :)\nSobota z przyjaciółką :)\nPaznokciowo + domowy strój dnia :)\nStrój dnia + małe zakupy :)


Xiaomi Mi 11 już 29 grudnia! Co wiemy? – TechnoStrefa.com\nXiaomi ma wypuścić nowe smartfony i wiemy już trochę więcej o serii Mi 11 z przecieków jakie pojawiały się w ostatnich tygodniach.\nNajnowsze informacje nie pozostawiają wątpliwości, premiera serii Mi 11 jest planowana na prawie sam koniec roku, czyli 29 grudnia. Nie wiadomo jeszcze czy owy termin dotyczy całego świata, czy może tylko dla Chin. Jeśli jednak data okaże się być prawdziwa, to firma będzie mogła zostać pierwszą na rynku, która pochwali się smartfonem z najnowszym procesorem Qualcomm Snapdragon 888. I będzie to jednocześnie jedyna firma, która jeszcze w starym roku zaprezentuje taki smartfon.\nZ doniesień wiemy trochę więcej o specyfikacji dwóch nowych smartfonów. Między innymi to, że seria Mi 11 ma mieć wyświetlacz AMOLED o rozdzielczość QHD+ i częstotliwości odświeżania 120 Hz. Przynajmniej jeżeli mówimy o wersji Pro, wariant podstawowy wciąż skrywa przed nami wiele tajemnic. Zagadką pozostaje także dokładna specyfikacja aparatów.\nXiaomi Mi 11 w wersji podstawowej ma mieć trzy obiektywy z tyłu i standardowo już jeden z przodu. Jednak w tym roku specyfikacja kamer w Mi 11 oraz Mi 11 Pro może się sporo różnić. Jak na razie poznaliśmy kilka szczegółów na temat konfiguracji, jaka ma znaleźć się w wersji Pro.\nMówimy bowiem tutaj o 4 obiektywach zamkniętych w dość nietypowej wyspie. Główny obiektyw ma mieć rozdzielczość 50 Mpix, co jest rzeczą rzadko spotykaną w smartfonach. Poza tym na pokładzie znajdzie się aparat szerokokątny – 20 Mpix oraz peryskopowy teleobiektyw – 12 Mpix. Na zdjęciach z cieprzeków widać dodatkowe “oczko”, może to być kamera makro, obiektyw głębi lub dodatkowy sensor do zdjęć portretowych.\nEkran będzie jeszcze większy\nChiński gigant znów powiększa ekrany w swoich smartfonach, Xiaomi Mi 11 Pro ma mieć przekątną 6.76-cala. Ten jest niewiele większy od poprzednika bo o 0.09-cala, jednak zmiana może być odczuwalna. W końcu Xiaomi Mi 10 Pro nie należał do najmniejszych. Wersja podstawowa będzie najpewniej nieco mniejsza, można to wnioskować po pojemności baterii w obydwu wariantach.\nMi 11 Pro ma mieć akumulator o pojemności 4970 mAh w dwóch połączonych ze sobą ogniwach. Bateria w wersji podstawowej będzie nieco mniejsza i zaoferuje 4780 mAh, tutaj także ogniwo będzie podzielone na dwa. Wszystko po to, by zaoferować zupełnie nowy system ładowania o mocy 55W. Prawdopodobnie seria Mi 11 zaoferuje taką samą prędkość ładowania przewodowego i indukcyjnego.\nPrzysłowiową wisienką na torcie będzie obecność flagowego układu od firmy Qualcomm. Snapdragon 888 ma być ogromnym skokiem wydajnościowym nie tylko dla samego Xiaomi, ale też dla całej branży. Niestety wciąż nie wiemy jak dokładnie wygląda kwestia wydajności nowych procesorów. Jednak nie można przejść obojętnie obok szumnych obietnic, czy nowego procesu produkcyjnego.\nNowe Snapdragony z serii 8xx będą produkowane w 5 nm, dokładnie tak jak nadchodzące Exynosy czy też układy A14 Bionic od Apple. Dodatkowo Qualcomm zintegrował już ze swoimi procesorami modemy 5G, dzięki temu nie będzie konieczności umieszczania go osobno na płycie głównej.\nŹródła: GSMArena: #1, #2, #3\nmi 11, Premiera, snapdragon 888, xiaomi


Praktyka Jogi w Domu, To Nie Dla Mnie… Czyżby?\nKiedy zaczynaliśmy tworzyć PortalYogi naszym głównym celem było stworzenie miejsca gdzie można znaleźć wszelkie informację na temat praktyki jogi w domu. Jesteśmy świadomi tego, że nie każdy mieszka koło fajnego studia jogi lub też nie może sobie finansowo pozwolić na uczestnictwo w zajęciach tak często jak miałby na to ochotę.\nDlatego też do tego tematu „Jogi w domu” powracamy na tym blogu tak często i pokazujemy różne punkty widzenia różnych osób. Ostatnio pisaliśmy o 3 krokach, które pozwolą Ci stworzyć własną praktykę w domu, o 3 głównych wymówkach, które stoją nam do tego na drodze, jak również zamieszczaliśmy darmowe video jogi, które pozwoli Ci zacząć już od zaraz.\nDziś z kolei chciałabym się z Tobą podzielić artykułem pochodzącym od Moniki Kowalskiej, która opisuje swoje doświadczenia dotyczące praktyki jogi w domu.\nMonika praktykuje jogę od 2010 roku. Początkowo Vinyasa Kramę z Anią Haracz, obecnie Ashtangę i dynamiczne Vinyasy z super Asią Moździerz – Kozłowską. Regularnie molestuje, to znaczy: pobiera korespondencyjne lekcje jogi od Mayi Devi Georg. W wolnych chwilach tłumaczy artykuły inspirujących nauczycieli. Ogólnie, sprawa z jogą jest poważna, potwierdzić to mogą mąż, dwóch synów i trzy koty.\nPraktykujący dwie do trzech godzin dziennie, z zachowaniem wszystkich zasad i ograniczeń, zacznie wyraźnie dostrzegać odpowiednie korzyści po roku. „Yoga Makaranda” Sri T. Krishnamachaya\nW naszym życiu parę prostych rzeczy jest z-lekka-nie-tak. Mamy kłopot z postawieniem sobie realnych oczekiwań względem co ważniejszych aspektów. W sferze zawodowej: czy praca ma być po prostu źródłem dochodów niezbędnych do życia, czy ma przynosić satysfakcję, a może wręcz spełnienie?\nCzy źle, jak jest odskocznią od życia domowego? Czy może mamy robić, co trzeba i przetrwać ten czas w trybie offline? Mamy kłopot z odnalezieniem się w roli rodzica, robimy wiele rzeczy nieświadomie, nie zawsze kierując się intuicją, często w głowach huczy nam coś zasłyszanego, przeczytanego, nie koniecznie pasującego do naszych dzieci, nas samych. W związku, w przyjaźni często zgadujemy, szukamy, nie zawsze działamy ze spokojem.\nNiezbędne wsparcie! Pewnie każdy nauczyciel z przyjemnością wesprze nas w takim postanowieniu. Warto pomyśleć o prywatnej lekcji, która pomoże ustalić plan. Bo przecież to „przez nią” lub „przez niego” pojawia się temat praktyki domowej.\nInspirujący nauczyciel, który rozbudza ciekawość co-może-zrobić-ciało, potem co-może-odpuścić-głowa – to ona/on stoi za tą rewolucją! Na zajęciach zasypuje informacjami na temat pozycji i po cichu liczy, że przetworzymy je później w domu. Bo ona/on wie, że nie ma pogłębiania praktyki bez spokojnej pracy własnej, bez wsłuchiwania się w siebie, bez odtwarzania w głowie instrukcji z zajęć i powolnego procesu zapamiętywania tego nie głową, ale ciałem, każdą „zainteresowaną” jego częścią. Musimy przede wszystkim jednak przyjść po wsparcie przygotowani, świadomi własnych możliwości, głównie czasowych. Często zdarza się, że nauczyciel prowadzi zupełnie inne życie, może nie mieć wystarczającego doświadczenia = zrozumienia, musimy zachować rozsądek i otwartość w początkowym etapie docierania się.


Im prościej tym lepiej, czyli dlaczego warto pokochać umiar - Dobrze Żyj %\nNasze codzienne życie pełne jest wszystkiego. Ludzi, zadań, problemów, wyborów, decyzji, informacji. Słowem wszystkiego mamy aż nadto. Często ten ogólny nadmiar bodźców odbija się na naszej psychice. Stajemy się rozdrażnieni, nie możemy się skupić. Rano nie mamy siły wstać z łóżka. Nie bez powodu nasze babcie mówiły: “co za dużo, to niezdrowo”.\nŚwięta racja, szczególnie patrząc na rosnącą ilość depresji oraz innych schorzeń psychosomatycznych.\nWłaśnie minęły święta, część ludzi robi podsumowania minionego roku, snuje plany na rok następny. Niektórzy robią porządki w sieci swoich znajomych, usuwają tych, którzy nie utrzymują kontaktu lub są w jakiś sposób toksyczni. Jeszcze inni porządkują szafy i otoczenie, aby zrobić miejsce na nowe.\nZe względu na sytuację w kraju i na świecie, te święta były zupełnie inne. Najczęściej spędzaliśmy je w wąskim gronie najbliższych osób. Dlatego było więcej czasu na przemyślenia o życiu i o tym jak się w nim odnajduję.\nMoje wnioski skręciły w obszar odżywiania. Przed świętami na wielu blogach i instagramowych kontach, można było znaleźć sposoby na to : “jak nie przytyć w święta”, “jak utrzymać dietę”, itp. No i tak sobie myślałam o tych wszystkich radach, o tym czasie w jakim żyjemy i punktem wspólnym w tych moich rozmyślaniach było jedzenie i sposób w jaki się odżywiamy.\nMniej a lepiej, jakość a nie ilość,\ntakie podsumowanie miały moje rozmyślania. Często myślimy, że ilość zadań jakie mamy do wykonania lub innych obowiązków, które wykonujemy, szereguje nas, jako ludzi pracowitych i ogarniętych. Nie zauważamy, że mając masę rzeczy na głowie, w pewnym momencie zaczynamy funkcjonować, jak zombie. Wstajemy, odhaczamy zadania, idziemy spać i od początku. Po pewnym czasie takiego funkcjonowania nie cieszy nas nic. Mamy dość. Wtedy warto posłuchać swojego organizmu i zwolnić. Coś zmienić. Warto te zmiany zacząć od kuchni.\nW codziennym pośpiechu, nie chce nam się myśleć o tym co jemy. Zapychamy się byle czym, a potem odczuwamy bolesne skutki takiego postępowania. Bóle brzucha, wzdęcia, ból głowy, problemy z koncentracją i zły nastrój. Nie zdajemy sobie sprawy z tego, że to właśnie nasz sposób odżywiania w 80 % decyduje o naszej sile życiowej.\nDlatego bardzo lubię włoską kulturę. Ich miłość do jedzenia i wspólnego biesiadowania, jest dla mnie kwintesencją dietetyki. Oni nie skupiają się na egzotycznych składnikach. Przygotowują potrawy z tego co mają w domu i pod ręką. No i coś co urzeka mnie najbardziej, prostota w każdym calu.\nWłoszka w kuchni czaruje. Mając chleb, oliwę, zioła i czosnek, przygotuje przepyszne danie, które rozpieści podniebienie i ożywi ducha. Z kolei, gdy ma w domu fasolę i chce szybko przygotować coś pysznego na obiad dla domowników, to wrzuca ją do butelki po winie, dodaje szczyptę soli, zioła i odrobinę oliwy. Szczelnie zatyka otwór butelki kawałkiem bawełnianej ściereczki, wstawia to do nagrzanego pieca i zajmuje się resztą swoich zadań. Po południu, gdy wszyscy przychodzą na obiad, wyjmuje z pieca butelkę, przesypuje jej zawartość na półmisek, przygotowuje sałatkę z warzyw, które akurat ma pod ręką i zaprasza swoich domowników.\nWszystkim smakuje, wszyscy są zadowoleni. Co najważniejsze nikt nie czuje się po posiłku ociężały, tylko ochoczo wraca do swoich zadań.\nW kuchni zawsze staram się kierować zasadą “im prościej i mniej, tym lepiej”. Stawiam na minimalna obróbkę i nieskomplikowane procesy technologiczne. No i bardzo się staram nie marnować jedzenia.\nTak tez było dziś rano. Na spacerze z psem, myślałam o tym co zjem na śniadanie, w myślach analizowałam zawartość lodówki. No i przypomniało mi się, ze mam jeszcze miseczkę wigilijnego grochu. Pierwsza myśl jaka mi przyszła to hummus. Po powrocie do domu od razu zabrałam się za przygotowanie mojej pasty z grochu. Czysty zero waste i slow life.\nHummus z grochu idealny na kanapki\nGroch i ciecierzyca, to ten sam gatunek roślin. Strączkowe są bardzo dobrym źródłem białka i doskonałym składnikiem do wielu dań.\nWracając do mojej pasty z grochu, to podaję przepis:\n–> mała miseczka ugotowanego grochu (cały lub połówki, ważne jest aby był miękki)\n–> pół ząbka czosnku świeżego\n–> łyżeczka oliwy z oliwek\n–> pół łyżeczki sosu sojowego\n–> dwie łyżki wody\n–> łyżeczka soku z cytryny\nWszystkie składniki zblendować na gładka masę. Jeśli byłby grudki, to trzeba dodać trochę wody i ponownie zblendować. Dolewać wodę stopniowo, tylko do momentu uzyskania gładkiej konsystencji.\nNa koniec doprawić, jeśli jest potrzeba. Przełożyć do słoiczka i polać oliwą.\nZjadać z chlebem, bułką lub po prostu maczając warzywa pokrojone w słupki.\nMoje śniadanie składało się z domowego chleba, który upiekłam wczoraj, hummusu z grochu i ogórka kiszonego. Prosto, pysznie i sycąco. Cóż więcej trzeba, aby dobrze zacząć dzień ?\nPamiętaj, że nie warto komplikować sobie życia. Trzeba szukać prostych rozwiązań, które dadzą nam zamierzony efekt.\nMniej znaczy więcej. Co za dużo to niezdrowo.


Autor: Aleksandra Banasik, 31 marca 2014 w Mama i Tata, Komentarze (4) »\nŁodzianka niezmiennie od urodzenia, 30 lat na karku, a w głowie tysiąc myśli niepoukładanych. Taka trochę matka wariatka, pozytywnie nastawiona do życia i ludzi. Dzieci- Adaś prawie już 5-cio latek, ukochany małolat, którego kocham nad życie, a w brzuszku Natalia (podobno), na którą z całą rodziną niecierpliwie czekamy do początku lata.\nSzukałam miejsca dla siebie. Miejsca dla kobiet starających się o dziecko, mających już dziecko i będących w ciąży. Szukałam miejsca, gdzie mogłabym zostać na dłużej, gdzie jest miło i sympatycznie. Szukałam, znalazłam i dołączyłam. Strzał był prosto w dziesiątkę.\nZ bijącym sercem, lecz spokojniej niż to było za pierwszym razem. Trochę z niedowierzaniem, że tak szybko się udało. Testy powtarzałam kilkakrotnie, aż w końcu dotarło, że ponownie jest dane mi zostać mamą :)\nDo tej roli chyba nie da się tak do końca przygotować...\nMówi się, że dziecko wywraca świat do góry nogami. Ja się z tym nie zgadzam. Dziecko jest cudem, takim dopełnieniem szczęścia. Macierzyństwo jest dla mnie spełnieniem, rolą, w której świetnie potrafię się odnaleźć.\nNigdy nie podejrzewałam siebie o zdolności aktorskie, a bycie mamą pokazało, że umiem być świnią, krową, kurą, pieskiem, kotkiem, i że dla dziecka jestem w stanie wcielić się w każdą postać ;)\nCiężkie pytanie, bo już nie raz się zastanawiałam nad tym, czy na pewno daję z siebie wszystko, by moje dziecko było szczęśliwe.\nKażdy dzień w życiu matki to pewnego rodzaju wyzwanie. Nidy nie wiem, co mnie może zaskoczyć, co może się wydarzyć... Nie potrafię odpowiedzieć jednoznacznie, co jest najtrudniejsze.\nNie mam wzoru do naśladowania. Polegam na sobie i swojej intuicji.\nObecnie ciąża nie pozwala mi na zbyt wiele - mój stan mnie trochę ogranicza. Jednak przed ciążą czas wolny to przede wszystkim wyjazdy, wycieczki, woda, las, świeże powietrze.\nMąż - jest niezastąpiony! :)\nSłuchać siebie i tylko siebie. Intuicja to klucz do sukcesu.\nPotrafię stać się dzieckiem :) To dużo ułatwia.\nObowiązki domowe nie zając - nie uciekną :) A tak poważnie... dobra organizacja czasu przede wszystkim!\nObecnie FAJNA MAMA to moje uzależnienie. Spędzam tu większość wolnego czasu.\nGryzę ;) Na szczęście nie miewam aż tak dramatycznych momentów w swoim życiu.\nMoja rada to przede wszystkim spokój, poleganie na własnej intuicji i kierowanie się sercem.\nTagi: fajna mama tygodnia,\tmacierzyństwo,\tdziecko\nFajna Mama Tygodnia: asik234\nAsia to chyba jedyna Fajna Mama, która dołączyła do naszego grona wraz z mężem. Rafała i Wiktorka już poznałyście, teraz pora na ich najukochańszą kobietkę. Więcej »\nSabinka nie ukrywa, że bycie mamą i panią domu bywa trudne, ale kocha swoje maluchy całą sobą i bez wahania stwierdza, że jest najszczęśliwszą kobietą na świecie. Więcej »\nTasiemka 31 marca 2014, 10:56\nkrótko, zwięźle i na temat super, pozdrawiam\ngusiaa 1 kwietnia 2014, 21:51\nEkstra buziaki kochana\nMalinka 2 kwietnia 2014, 12:55\nMarta_2606 (Gość) 7 kwietnia 2014, 22:36\nNasza Lipcowa Duma


Kup Prawdziwy I Wysokiej Jakości Testosteron W Białymstoku Polska - NTI Labs\nby Maryn Sultan\nKup prawdziwy i wysokiej jakości testosteron w Białymstoku Polska . Jest to ważne przy poszukiwaniu, jak i gdzie można nabyć testosteron online, aby zlokalizować prawdziwy amerykański ośrodek hormonalny dla rozwiązań analitycznych, a także recept.\nWymagania dotyczące zakupu zastrzyków testosteronu\nGdy próbujesz znaleźć miejsce, w którym można bezpiecznie i bezpiecznie kupić testosteron do wstrzykiwań, chcesz zagwarantować, że masz prosty kontakt z firmą: skontaktuj się z nimi telefonicznie, jak najszybciej. Zagwarantuj, że twoje obawy zostaną wystarczająco uwzględnione. Sprawdź dokładnie ich miejsce – upewnij się, że pozostają w USA lub Wielkiej Brytanii.\nBezpieczny zakup testosteronu w Białymstoku Polska.\nWtrysk testosteronu na sprzedaż. Kup wstrzyknięcie testosteronu online w Białymstoku Polska.\nKliknij, aby kupić testosteron online w Białymstoku Polska\nKup prawdziwy i wysokiej jakości testosteron w Białymstoku Polska . Testosteron jest królem wszystkich masowych budowniczych domów, a także dla tej funkcji jest dodatkowo raczej ekonomiczny. Działa dobrze samodzielnie lub w stosie, tworząc fantastyczny cykl łączenia. Ma wysokie ryzyko negatywnych skutków ze względu na konwersję do DHT i może wytwarzać estrogen, tworząc ginekomastię. Te cechy dodatkowo powodują, że ma on tak wspaniałe skłonności do struktury masy. Ze względu na kilka innych niekorzystnych skutków, takich jak zatrzymywanie wody, może nie być najskuteczniej stosowany sam w celu uzyskania beztłuszczowej masy mięśniowej, ale wraz ze zwiększaniem objętości dochodzi do wzmocnienia dużej ilości tkanki mięśniowej, a także niektórych przyrostów tłuszczu i masy wody . Jest to typowa i całkowicie naturalna część programu łączenia ulepszonego kulturysty.\nEnantan testosteronu jest trwałym sterydem jednoestrowym. Ma rozmiar 7 węgli. Oznacza to, że nawet więcej masy steroidu to testosteron w przeciwieństwie do masy estru. Gdy bierze się ilość zestryfikowanego sterydu, całkowita waga jest mieszaniną zarówno masy estru, jak i sterydu. To powiedziawszy, dłuższe estry, takie jak cypionian, mają większą masę estru (z powodu jego długości 8 atomów węgla), a także znacznie mniejszą całkowitą masę steroidów. Dlatego enanthate z pewnością byłby lubiany zamiast cypionate. Sustanon ma znacznie większą wagę sterydów.\nTabletki testosteronu na sprzedaż online – najlepsze miejsce do zakupu tabletek testosteronu w Białymstoku Polska.\nJak korzystać z zastrzyku testosteronu? Gdzie mogę kupić zastrzyk testosteronu w Białystok Polska.\nKup prawdziwy i wysokiej jakości testosteron w Białymstoku Polska . W ciągu ostatnich kilku lat przeprowadzono wiele badań dotyczących testosteronu. Odkryli, że ten samotny środek hormonalny ma cudowne zdolności. Wpływa zasadniczo na każdy aspekt twojego ciała, a także na życie. Pomoże ci zachować świetne połączenie, z pewnością pomoże ci wyglądać wspaniale i znacznie bardziej męsko, a także przywróci młodość.\nDobra ilość testosteronu w twoim ciele jest niezwykle ważna, ale to od Ciebie zależy, jak ją osiągniesz. Najskuteczniejszym i najbezpieczniejszym sposobem są całkowicie naturalne metody. Podobnie jak trening, a także dieta, mogą istnieć okoliczności, w których nie jest to możliwe. W tej sytuacji decydujesz się na podawanie testosteronu poza terapią zastępczą testosteronem.\nLista kontrolna zalet wysokiego testosteronu jest tak ogromna, że zasługuje na poświęcenie pieniędzy i czasu.\nSprawia, że serce jest mocniejsze\nSprawia, że podejmujesz ryzyko\nSprawia, że jesteś energetyzowany\nPrzyciąga jeszcze więcej kobiet\nKup zastrzyk testosteronu w Białymstoku Polska.\nKup najbardziej niezawodny testosteron online w Białymstoku Polska.\nTestosteron jest niezbędnym kierowcą hormonalnym potrzebnym do budowy masy mięśniowej, zwiększenia wytrzymałości, a także uzyskania szczupłej sylwetki. W szczególności testosteron bezpośrednio wpływa na rozwój mięśni, wiążąc się z receptorami na zewnątrz komórek mięśniowych, a także wzmacniając sygnały biochemiczne w komórkach mięśniowych, które prowadzą do zdrowej syntezy białek. Zdrowa synteza białek opisuje procedurę, dzięki której komórki naprawiają się, a także odrastają, powodując powstawanie nowych, większych włókien. To sugeruje większą masę mięśniową, a także wytrzymałość dla Ciebie.\nKup prawdziwy i wysokiej jakości testosteron w Białymstoku Polska . Ponadto testosteron ma związek z hormonem wzrostu, a oba hormony oddziałują tak samo jak inne. Rozwój Hormonalny środek jest kolejnym niezbędnym czynnikiem hormonalnym, gdy dotyczy budowy tkanki mięśniowej, a także poprawy siły. Wzmacniacze testosteronu działają, aby zachęcić twoje ciało do podniesienia naturalnego poziomu, aby zwiększyć swój potencjał kulturystyczny.\nJeśli zastanawiasz się, czy terapia testosteronem może pomóc poprawić libido, oto rozważ badania.\nTestosteron powoduje wzrost męskich narządów płciowych podczas zakładania młodych chłopców. Utrzymuje również męskie cechy fizyczne, takie jak wzrost włosów na twarzy, bardziej kompleksowe ramiona, a także gęstszy rozwój masy mięśniowej.\nTabletki testosteronu na sprzedaż w Białymstoku Polska.\nKup sklep internetowy z testosteronem w Białymstoku.\nKiedy zaczniesz przeglądać najlepsze suplementy przypominające testosteron, zostaniesz skonsultowany z wieloma ocenami i wyborami. Istnieje kilka łatwo dostępnych suplementów przypominających testosteron, które zawierają wszystkie naturalne, naukowo potwierdzone składniki. Istnieje wiele dodatków, które zapewniają wyniki, ale ich nie dostarczają.\nKup prawdziwy i wysokiej jakości testosteron w Białymstoku Polska . Zanim dokonasz wyboru, który wzmacniacz testosteronu wybierzesz, staniesz się świadomym konsumentem. Moje badania i przestrzeganie przeglądów wykorzystują szeroki zakres informacji, które z pewnością pomogą ci przeszukać język, listę składników aktywnych i pomogą ci określić, co jest dla ciebie odpowiednie.\nKiedy weźmiesz niezawodny suplement przypominający testosteron, poczujesz się i będziesz wyglądać znacznie lepiej, będziesz mieć o wiele więcej energii, a także będziesz mógł zmienić te bardzo przydatne godziny spędzone w klubie fitness w ciało, z którego będziesz dumny.\nTabletki testosteronu na sprzedaż. Kup tabletki testosteronu online w Białymstoku Polska.\nKup prawdziwe i wysokiej jakości tabletki testosteronu w Białymstoku Polska.\nKup prawdziwy i wysokiej jakości testosteron w Białymstoku Polska . Istnieją tysiące stron internetowych, a także sklepy eCommerce, które oferują ofertę testosteronu na sprzedaż online, więc możesz się zastanawiać, który wybrać. Kiedy zamawiasz testosteron przez Internet, koniecznie upewnij się, że kupujesz u amerykańskiego dostawcy, który jest prawnie dopuszczony do obrotu hormonem.\nNajbardziej skutecznym obszarem do zakupu testosteronu online jest oferowanie markowych produktów najwyższej jakości (upewnij się, że są to strzały, ponieważ wiele innych sugerowanych rodzajów terapii jest nieefektywnych), oprócz wsparcia certyfikowanego lekarza i specjalistów, którzy dostarczają wyjątkowa obsługa klienta. Poznaj nielegalnych sprzedawców rynku podziemnego, którzy są gotowi oferować testosteron dowolnej osobie bez ograniczeń lub firmom zachęcającym do nabycia plam testosteronu lub tabletek.\nTypem terapii testosteronem, która okazała się skuteczna, są zastrzyki, więc próba skorzystania z innego rodzaju terapii może okazać się stratą pieniędzy i czasu. Kupowanie od dystrybutora na czarnym rynku zapewnia znacznie większe ryzyko, a najmniejszą z nich jest utrata gotówki. Niski stopień lub nieczysty testosteron może mieć katastrofalne negatywne skutki, więc jeśli szukasz miejsca, w którym możesz dostać testosteron online, kup go z legalnego źródła.\nIle kosztuje testosteron w Białymstoku Polska.


Narodowe Czytanie „Quo vadis” Henryka Sienkiewicza dziś w całej Polsce : Booklips.pl\nNarodowe Czytanie to akcja zainicjowana przez prezydenta Bronisława Komorowskiego, a kontynuowana przez jego następcę, prezydenta Andrzeja Dudę, aby popularyzować najwybitniejsze dzieła polskiej literatury. Tegoroczna lektura została wybrana podczas internetowego głosowania spośród pięciu propozycji. Dzieło Sienkiewicza konkurowało z „Chłopami” Władysława St. Reymonta, „Weselem” Stanisława Wyspiańskiego, „Popiołami” Stefana Żeromskiego oraz powieścią Marii Dąbrowskiej „Noce i dnie”. „To piękna, cudowna powieść o miłości, o upadającym imperium, ale przede wszystkim o sile wiary, która potrafi czasem góry przenosić” – mówił o „Quo vadis” w lutym tego roku prezydent Andrzej Duda, ogłaszając wyniki głosowania.\nSpecjalnie na tegoroczną edycję Narodowego Czytania adaptację powieści Sienkiewicza przygotował Tomasz Burek, krytyk literacki, literaturoznawca i eseista. Dzięki temu „Quo vadis” będzie można przeczytać w ciągu jednego dnia. Pozwoli to także wybrać konkretne rozdziały, które mogą być czytane niezależnie od pozostałych.\nDo udziału w akcji zgłosiły się biblioteki, szkoły oraz inne instytucje z ponad 1500 miast. Uczestnicy wydarzenia będą mogli otrzymać okolicznościowy stempel na przyniesionych przez siebie egzemplarzach „Quo vadis”. Jeśli chcecie dowiedzieć się, gdzie w waszej okolicy odbywa się Narodowe Czytanie powieści Sienkiewicza, wystarczy kliknąć tutaj.\nZ okazji dzisiejszego wydarzenia Biblioteka Narodowa udostępniła zwiedzającym na jeden dzień oryginalny rękopis dzieła. Pokaz odbywa się w godzinach 12.30-21.00 w Pałacu Rzeczypospolitej w Warszawie.\nAkcja Narodowe Czytanie organizowana jest od 2012 roku. Została zainicjowana wspólną lekturą „Pana Tadeusza” Adama Mickiewicza. W 2013 roku w całej Polsce odbyło się czytanie dzieł Aleksandra Fredry, a rok później „Trylogii” Henryka Sienkiewicza.\nTematy: Henryk Sienkiewicz, Narodowe Czytanie, proza polska, Quo vadis\n« Jesień w tym roku może okazać się wyjątkowo mroźna? – wywiad z Remigiuszem Mrozem\nWygraj egzemplarze powieści „Dzika bestia” Jorge Franco [ZAKOŃCZONY] »


Nielegalny punkt hazardowy zlikwidowany przez funkcjonariuszy z Dołhobyczowa – lubiehrubie.pl\nJednym ze skontrolowanych punktów był lokal w Chełmie. Mundurowi mieli podejrzenia, że może być tam prowadzona nielegalna działalność hazardowa – mimo że szyld lokalu sugerował całkiem inną działalność gospodarczą.\nW pomieszczeniu funkcjonariusze ujawnili aż siedem automatów. Przeprowadzone eksperymenty procesowe potwierdziły, że służą one do gier hazardowych i wypłacają pieniądze za ewentualne wygrane.\nDalsze czynności procesowe prowadzą funkcjonariusze KAS z Działu Dochodzeniowo-Śledczego w Lublinie. Ustalają m.in. kto jest odpowiedzialny za organizowanie nielegalnego hazardu.\nZa prowadzenie tego typu działalności wbrew przepisom ustawy hazardowej grozi wysoka grzywna, a nawet kara pozbawienia wolności do 3 lat. Organizatorowi nielegalnych gier, a także właścicielowi lokalu, grozi również kara administracyjna – sto tysięcy złotych od każdego nielegalnego automatu.\n(info i fot NOSG, KAS)\n← Został tylko 1 mecz oraz szansa na lidera grupy D – ZDJĘCIA\nRemis Kryształu z Włodawianką. Bramka na miarę punktu w doliczonym czasie →


Lublin. Od października nowy system biletowy Lubika. Najważniejsze zmiany dla pasażerów\nRedakcja 02 września 2021, 15:22 9.8k odsłon 0\nKasowniki EMV umożliwią bezpośredni zakup biletów | fot. ZTM Lublin\nOd 1 października w Lublinie zacznie obowiązywać nowy system biletowy o nazwie Lubika. Przedstawiamy najważniejsze zmiany, które dotyczą wszystkich pasażerów.\nJak podróżować komunikacją miejską od 1 października?\nAplikacja mobilna Lubika albo tradycyjna karta biletu\nOsoby, które obecnie posiadają Kartę Biletu Elektronicznego i chcą dalej z niej korzystać, po uruchomieniu systemu nie muszą wyrabiać jej ponownie. Konieczne będzie natomiast zapisanie się do nowego systemu Lubika.\nOd 1 października nowi pasażerowie będą mogli zainstalować aplikację mobilną Lubika i za jej pośrednictwem kupić bilety okresowe na dowolną liczbę dni. Drugim nośnikiem jest karta tradycyjna, którą należy wyrobić w punkcie ZTM. Wniosek o jej wydanie będzie można złożyć osobiście lub przez Internet.\nZakup biletu w kasowniku\nNowością w nowym systemie biletu Lubika ma być możliwość zakupu biletu za przejazd w kasowniku. O tym pisaliśmy już tu: Karta płatnicza wystarczy, by kupić bilet w kasowniku. Jak będzie wyglądać to w praktyce? Wystarczy wybrać rodzaj ulgi (4,20 zł N, 2,10 zł U) i zbliżyć kartę. Pobrana zostanie opłata za dany przejazd. Kontroler w trakcie sprawdzania biletów odczyta token z karty użytej do płatności.\nZapłacisz za tyle, ile przejedziesz\nRewolucją od października będzie nowy sposób rozliczania naszych podróży. Pasażerowie będą mogli wybrać możliwość płatności za ilość przejechanych przystanków. Aby skorzystać z taryfy przystankowej należy zarejestrować rozpoczęcie i zakończenie przejazdu w aplikacji mobilnej Lubika poprzez:\nwpisanie w aplikacji numeru bocznego autobusu,\nzeskanowanie kodu z naklejki na drzwiach,\nprzyłożyć telefon do naklejki, w której jest zatopiony chip NFC.\nCena za „bilet przystankowy” będzie uzależniona od ilości przejechanych przystanków – im więcej przejedziemy tym cena za przystanek będzie mniejsza. Przejazd jednego przystanku do koszt 80 groszy, dwóch przystanków 1,40 zł, a trzech 1,90 zł. Kolejne przystanki: 2,20 zł (4), 2,50 zł (5), 2,70 zł (6), 2,90 (7), 3,00 zł (8), 3,10 zł (9), 3,20 zł (10), 3,30 zł (11), 3,40 zł (12), 3,48 zł (13), 3,56 zł (14), 3,64 zł (15), 3,68 (16) i kolejne 4 gr/przystanek. Po przejechaniu 29 przystanków, w ramach jednego przejazdu, opłata za każdy kolejny przystanek nie będzie naliczana\nBilet okresowy na 10 dni? Żaden problem\nAplikacja mobilna Lubika pozwoli na zakup biletu okresowego na dowolną liczbę dni – do tej pory nie było takiej opcji (obecnie bilety okresowe wyłącznie na 30, 90 i 150 dni). Jeżeli pasażerowi nie jest potrzebny bilet na cały miesiąc, będzie mógł kupić go na dowolną, określoną przez siebie liczbę dni np. na 10 dni. Jednocześnie bilet ten będzie tańszy niż przejazd na biletach jednorazowych.\nKońcowa cena biletu okresowego będzie uzależniona od ilości dni, strefy biletowej oraz czy pasażer posiada Lubelską Kartę Miejską (dla odprowadzających podatek w Lublinie). Za bilet 10-dniowy przyjdzie nam zapłacić 51 zł (40 zł dla posiadaczy LKM). Za każdy kolejny dzień do 50 dnia doliczana będzie stawka 3,40 zł (2,40 zł dla posiadaczy LKM). Od 51 do 100 dni trzeba doliczyć 3,20 zł/dzień (2,20 zł z LKM). Od 101 do 300 dni 3 zł (2 zł z LKM).\nPełny cennik biletowy obowiązujący od 1 października dostępny pod tym linkiem: Nowa taryfa biletowa ZTM od 1 października. Ceny i rodzaje biletów\nZapomniałeś legitymacji? Nic nie szkodzi\nW nowym systemie biletu Lubika będzie istniała możliwość zapisania przysługujących pasażerowi ulg. Identyfikowany będzie fakt posiadania uprawnienia wraz z terminem jego obowiązywania. Pozwoli to na podróż komunikacją miejską bez dokumentu potwierdzającego ulgę np. legitymacji szkolnej czy studenckiej, orzeczenia o niepełnosprawności lub legitymacji honorowego dawcy krwi.\nAby skorzystać z tej możliwości należy udać się do punktu ZTM i okazać pracownikowi dokument potwierdzający uprawnienie do ulgi.\nZmiana granic stref biletowych\nOd 1 października nastąpi modyfikacja granic stref biletowych. Po zmianach Pierwsza Strefa Biletowa obejmie tylko Lublin. Poza granicami administracyjnymi miasta, we wszystkich gminach ościennych (tj. Świdnik, Głusk, Wólka, Spiczyn, Mełgiew, Konopnica, Jabłonna, Głusk, Niedrzwica Duża , Jastków) będzie obowiązywać Druga Strefa Biletowa.


Rejestracja auta z instalacją LPG – jak to zrobić?\nRealne oszczędności oraz troska o środowisko naturalne – to główne przesłanki, które sprawiają, że decydujemy się na montaż instalacji LPG. Te argumenty muszą być naprawdę przekonujące, bo obecnie po polskich drogach jeździ grubo ponad 3 mln samochodów napędzanych autogazem. Chciałbyś dołączyć do tego grona? W takim razie, poza montażem instalacji, będziesz musiał zająć się też papierkową robotą. Podpowiadamy, jakie dokumenty są potrzebne, aby zarejestrować pojazd na gaz.\nPo pierwsze – skolekcjonuj dokumenty\nZakończenie montażu instalacji LPG to wbrew pozorom nie koniec, a właściwie początek Twojej przygody z legalną jazdą na gazie. W warsztacie, gdzie został założony autogaz, otrzymasz cały zestaw dokumentów, które będą Ci niezbędne, abyś mógł zarejestrować swój pojazd. Oto, co powinieneś dostać:\nświadectwo homologacji sposobu montażu,\ncertyfikat na zbiornik gazowy, zwany potocznie paszportem butli, który jest poświadczeniem badania oraz dopuszczenia do eksploatacji zbiornika przez Transportowy Dozór Techniczny,\nfakturę za wykonaną usługę – na rachunku powinien widnieć tzw. numer nadwozia, czyli VIN, oraz numer rejestracyjny pojazdu, o ile Twój samochód jest już zarejestrowany.\nPamiętaj, że Twoim obowiązkiem jest dokładne sprawdzenie, czy wszystkie dane w przekazanych dokumentach są prawdziwe – lepiej upewnij się, czy w VIN nie wkradł się żaden błąd, a numer ze zbiornika gazowego jest zgodny z tym, który znajduje się w nowym paszporcie.\nPrzeoczenie jakichkolwiek nieścisłości sprawi, że zalegalizowanie nowej instalacji będzie utrudnione, gdyż wymagać będzie powrotu do warsztatu i poprawy dokumentów, co wymaga czasu, a ten jak wiemy, jest dziś na wagę złota. – tłumaczy ekspert firmy Zenit, producenta samochodowych instalacji gazowych.\nDrugi przystanek – wydział komunikacji\nKiedy odbierzesz już wszystkie dokumenty, to pozostanie Ci udać się do lokalnego wydziału komunikacji. Wizyta w urzędzie nie powinna być stresująca – na miejscu otrzymasz jedynie darmowy wpis adnotacji o montażu instalacji gazowej do dowodu rejestracyjnego. To właśnie na podstawie tej sygnatury zostanie ona oficjalnie zalegalizowana. Nie musisz się przy tym martwić o konieczności wyrabiania nowego dowodu – ten dokument to na szczęście nie dowód osobisty i można do niego dopisywać różne informacje bez żadnych ograniczeń (no, chyba że po prostu skończy się już w nim miejsce). Po złożeniu wniosku, w Twoim dowodzie będzie widniała nowa adnotacja – „Gaz”, „LPG” lub „Przystosowany do zasilania gazem”.\nAby Twoje odwiedziny w wydziale komunikacji były jednak owocne, to musisz zabrać ze sobą pokaźną liczbę dokumentów. Lepiej przygotuj sobie teczkę, bo będziesz musiał zabrać:\nświadectwo homologacji sposobu montażu (w wersji oryginalnej),\nrachunek z warsztatu, gdzie montowałeś instalację,\nkartę pojazdu (o ile takową posiadasz),\nupoważnienie (ten papierek będzie Ci potrzebny, jeżeli nie jesteś jedynym właścicielem auta; inna opcja to przyprowadzenie drugiego posiadacza we własnej osobie).\nRadzimy, żebyś nie zwlekał z wizytą w urzędzie – masz na to 30 dni od terminu zamontowania gazu. Po przekroczeniu tego czasu może zostać nałożona na Ciebie kara w postaci mandatu karnego. Istnieje również prawdopodobieństwo rutynowej kontroli drogówki – jeżeli wtedy okaże się, że przegapiłeś termin, to policja zatrzyma Twój dowód rejestracyjny. Zaufaj nam, lepiej załatwić wszystko od ręki i mieć to z głowy.\nInstalacja zamontowana? Dokumenty wypełnione? Świetnie, ale to jeszcze nie wszystko. Po wykonaniu wszystkich poprzednich kroków musisz jeszcze pamiętać, żeby instalacja LPG w Twoim samochodzie była poddawana corocznym przeglądom technicznym. Tutaj również będziesz potrzebował kilku papierków – odwiedzając serwis, musisz mieć przy sobie wyciąg ze świadectwa homologacji sposobu montażu oraz paszport butli.\nWiemy, że po roku wspomniane dokumenty mogły Ci się gdzieś zapodziać – nie bój się, nie jesteś sam. W takim wypadku konieczne będzie wyrobienie duplikatów. Gdzie musisz się udać? Wyciąg z homologacji dostaniesz w warsztacie, gdzie instalowałeś gaz, z kolei odbitkę certyfikatu zbiornika otrzymasz od jego producenta. Dlatego polecamy przechowywać dokumenty jednym miejscu.\nWszystkie formalności zrobione, ale zastanawiasz się, czy powinieneś poinformować o instalacji LPG swojego ubezpieczyciela? Uspokajamy – nie masz takiego obowiązku. Jedynym wyjątkiem jest posiadanie polisy Auto Casco. Dlaczego? Ponieważ po zamontowaniu nowego systemu wartość Twojego samochodu rośnie – gdyby doszło więc do wypadku, to koszt ewentualnej naprawy autogazu nie zostałby Ci po prostu zwrócony.\n25-655 Kielce, Łódzka 220a