legniczanka-athina: Po zawodach\nJestem po egzaminach i muszę przyznać, że nie nie miałam takiego stresu, jakiego się spodziewałam. Temat brzmiał - „Ty i twoje zdrowie”. Wczoraj pisałam testy w oparciu o kilka ogłoszeń prasowych oraz krótkie wypracowanie na temat mojego zdrowego/niezdrowego życia.\nDzisiaj przeszłam trzy rozmowy nagrywane, które potem będą oceniane, a także napisałam kolejne wypracowanie w formie zapisków w pamiętniku o tym, o czym rozmawialiśmy z egzaminatorem i jak zamierzam dalej żyć (zdrowo/niezdrowo).\nPo wyniki mam się zgłosić siódmego lipca w sekretariacie szkoły. I po tak zwanym krzyku, a co ma być, to będzie. Jestem dobrej myśli.\nMiśka przyniosła wczoraj ze szkoły zeszyt z ćwiczeniami pisania z tamtego semestru. Są to zajęcia pozalekcyjne pomagające słabszym dzieciom. Rodzice nie mają wglądu w te zeszyty dopóki rok szkolny nie dobiega końca. W ogóle dopiero pod koniec lipca dostanę wszystkie prace Miśki z zajęć szkolnych i pewnie, jak w tamtym roku, trochę będzie śmieszno, trochę dumnie, a trochę straszno.\nWróćmy do wspomnianego zeszytu. Z jednych wypocin przelanych na papier w październiku ubiegłego roku niemal pokładałyśmy się po podłodze. Nawet Miśka, zarykując się do łez, wykrzyknęła – To nie ma sensu!\nOto wypociny słowo w słowo, bez poprawek ortograficznych:\nI found a secret room and I opend my secret room and I found a dor and I opend the dor and I found apstes and down stes and I found toys and I found a prezents and I found a hors and I found a Pick.\nBardzo długie zdanie, w którym dziecko tylko znajdowało i znajdowało i znajdowało, a to na końcu zdania, to miała być świnia. Leżałyśmy i kwiczałyśmy. Na szczęście obecnie jest dużo lepiej, choć nie tak, jakby sobie tego życzyła nauczycielka. Ja tam i tak jestem z Miśki dumna. Wyrobi się, jestem tego pewna.\nAutor: athina o 19:14\nAnovi 28 czerwca 2011 19:32\nNo ba, pewno, że się wyrobi :)\nO Ciebie też jestem spokojna :)\nkasik28 28 czerwca 2011 20:44\nPfff... i tak lepiej napisała niż niektórzy zdający maturę, którą miałam (nie)przyjemność sprawdzać;)\nmałgośka 28 czerwca 2011 22:02\nTo mi przypomina bajeczkę. Był sobie czarny, czarny las. A w tym czarnym, czarnym lesie była czarna, czarna polana ..... ;-)\nathina 29 czerwca 2011 06:57\nAnovi, o mnie nie trzeba, nauka jezykow to moj jedyny talent.;)))\nKasik, wzruszylas mnie!:)))))))))))))))))))))))\nmałgośka, cos kolo tego, tylko czarny las jest sensowniejszy:))))\nBeata 29 czerwca 2011 10:39\nmatko...to zupelnie tak samo, jak ja bym to napisała:) jeste na końcu dodałabym jak zawsze czas, czyli że to było now, albo tumoroł:)\nBeata 29 czerwca 2011 10:40\nI moje gratulacje zdrowe i nie zdrowe dla mamy:)\nds 29 czerwca 2011 12:40\nzupełnie poważnie: jak na siedmioletnie dziecko piszące w języku, który zna od ile - od roku?, to to jest bardzo dobrze. a z całą pewnością w normie. a że poczyniła postępy, to tym lepiej.\nTy dbaj o jej polski i angielskim się nie przejmuj.\nathina 29 czerwca 2011 14:01\nBeata, no ona napisala w czasie przeszlym.:)\nDziewczyny, dzieki za mile slowa.\nDs, no tak, w tamtym roku w pazdzierniku stuknal jej rok w szkole i siedem lat. Mnie bardzo ucieszylo to, ze sama zauwazyla, iz to jest bez sensu oraz podeszla do tego ze smiechem, a nie wstydem i fochem:)\nkasik28 29 czerwca 2011 14:11\nAthi, ja całkiem serio mówiłam. Niektóre prace maturalne uczniów, którzy angielskiego uczyli się od początku podstawówki (czyli przez lat...12?) wyglądały tak jakby delikwent przypominał sobie po prostu wszelkie angielskie słówka, jakie mu się kołatały po pustym łbie i je na kartce wpisywał. Szlag mnie trafiała jak miałam coś takiego sprawdzić bo jasny gwint, jak czegoś nie umiem to się za to nie biorę, tak? Dlaczego więc ktoś, kto nie umie napisać poprawnie "My name is Mary" bierze się za pisanie matury z tego języka i naraża mnie na wścik w weekend (bo prace maturalne sprawdza się w weekendy)? No dlaczego???\nathina 29 czerwca 2011 14:33\nKasik, pozwol, ze se powiem - Ja pierdole! Az nie chce sie wierzyc, ze to prawda.\nU mnie w grupie byla jedna Polka, ktora uczyla sie w Polsce w podstawowce, w liceum i jeszcze na sudiach. Powiedziala nam o tym, jak Peter prace pisemne. Zagladalismy sobie wzajemnie w prace, patrze na jej i mowie. I ty masz byki oraz byka pod tylulem "unfortunelly"? Wstydzilabys sie.:))))\nkasik28 29 czerwca 2011 14:51\nNo, "ja pierdole" było na porządku dziennym, co i raz ktoś odczytywał z prac takie kwiatki, że nie wiedzieliśmy czy się śmiać czy płakać 8)\nathina 29 czerwca 2011 16:25\nZ drugiej strony, skoro jezyk obcy jest na maturze obowiazkowy, to chyba ci ludzie nie maja wyboru. Na zasadzie, a moze sie uda.;)\nAnovi 29 czerwca 2011 19:02\nNo to ciesz się z takiego talentu :)))) Moje (jeśli jakiekolwiek były) poszły w .... siną dal i wcale nie chcą wrócić.\nkasik28 29 czerwca 2011 20:01\nAthi, pewnie tak. Ale przecież sama matura obowiązkowa nie jest, nie każdy musi mieć. Jak można mieć nadzieję, że się uda jeśli się nie umie NIC...\nathina 29 czerwca 2011 21:36\nPewnie dlatego, ze maja do tego bezplatne prawo. Szkoda tylko ich obciachu i nerwow nauczycieli. Do tego tacy maturzysci zanizaja nauczycielom statystyki.\nkasik28 30 czerwca 2011 12:09\nA ja jestem dziś wyjątkowo dumna, są wyniki pisemnych matur, mój prywatny uczeń dostał 90% z podstawy i 80% z rozszerzenia. Na na na na na na:))))))\nathina 30 czerwca 2011 15:40


Prawdziwy tekst wakacyjny - Miesięcznik Teatr\nSłyszę je. Słyszę bezlitośnie rytmiczne wdzieranie się fal na brzeg. Mnóstwo pracy ludzkiej i pieniędzy poszło w poszerzenie tej plaży. Piasek z dna morza przesypywano na brzeg, żeby mógł się na nim odbywać wakacyjny wypoczynek. Wszystko na chwilę. Morze i tak robi swoją robotę. Bałtyk – jedno z najbrudniejszych mórz świata. Rybka prosto z kutra. Wiedzą, ale jedzą. Niektórzy gadają o tym przy jedzeniu. To dobry temat. Można wywołać wrażenie przed innymi i przed samym sobą, że coś się wie.\n– Wiecie, ile metali ciężkich spożywamy w tym panierowanym dorszu?\nJeden Internet rozmawia z drugim Internetem. Smartfony – broń w rękach.\n– Mamy wakacje! Nie możecie przestać?\nA co innego robić? Siedzieć w milczeniu ze znudzoną miną i czekać, kiedy dziecko przestanie tracić pieniądze na automatach, które udają, że coś się wygrywa. I dogryzać żonie, dogryzać mężowi, z którym wierność i miłość, i że cię nie opuszczę aż do śmierci. Kochanie, to nasze ostatnie wakacje, nie powiem ci tego, żeby nam nie psuć wypoczynku, ale składam papiery o rozwód.\nPoza tym wszystko śmierdzi gównem. Pierdyliard razy przetrawione żarcie ponownie zrecyklingowane i wsadzone w panierkę, więc nie dziwne.\nNiewiarygodnie otyły mężczyzna, cały wypchany gównem, które udaje jedzenie, udaje zachwyt. Opieprza dzieci, że nie patrzą. Opieprza żonę, że dzieci nie patrzą.\n– Oderwijcie się od telefonów, macie zachód słońca nad morzem! Trzeba się napatrzeć!\nŻona, która udaje, że szanuje jego udawany zachwyt, wygłasza krótką, namiętną mowę o pięknie i doniosłości zachodu słońca nad morzem. Używa słów i fraz, których nienawidziła w szkole i udaje, że to jej własne, autentyczne myśli, bo przecież jest sobą.\nSłońce udaje, że zachodzi, chociaż doskonale wie, że wcale nie zachodzi, tylko Ziemia się obraca i wszyscy ci nagrywający na komórki kolejny wspaniały zachód słońca nad morzem oddalają się na parę godzin w cień.\nNajpopularniejszy spektakl świata: zachód słońca. Te wspaniałe kolory, ten unikalny nastrój. Ten smutek, bo już za chwilę, za moment… no znikaj, znikaj… chcę nagrać, a jeszcze się spieszę na film katastroficzny, który dziś dają w telewizji, a kiedy dzieci pójdą spać, oszołomimy się troszkę jakimś alkoholem i poudajemy święto.\nPotrzebują urojeń. Wydaje im się, że potrzebują urojeń. Bo wszystko mają zbudowane na tych urojeniach.\nFacet umiera w szpitalu. Akurat w wakacje, co za pech. Jakimś dziwacznym przypadkiem odwiedziłem go. Ani mi brat, ani swat. Sprawę miałem. Parokroć w życiu spotkałem go, zawsze w związku z jakimiś sprawami. Urzędnik jakoś związany z kulturą, ale szczegółów nie znam. Ze dwa razy dość obrzydliwie i wrednie za coś mnie zrugał, skrytykował z wyżyn. No i teraz siedzę przy tym jego łóżku, pompka pika. Obudził się, patrzy na mnie. Próbuje mi wytłumaczyć, gdzie ma ten plik na komputerze w domu, w którym jest to, o co mi chodzi. No ale już wiadomo, że to ostatnie jego chwile w życiu i akurat ja tu jestem przy nim. I niby próbuje powiedzieć mi coś prawdziwego, bo wie, że powinien. Coś, co zabrzmi bardziej prawdziwie niż wszystko dotąd. Czuję jego zapach. Zapach człowieka umierającego na szpitalnym łóżku w wakacje, w upał.\nI widzę, że już ma. Że ułożył sobie ostatnie słowa. Więc słucham uważnie.\n– Chcę panu powiedzieć, że zawsze najważniejszy dla mnie był teatr. Tylko teatr. Nic więcej – mówi, patrzy na mnie i zamyka oczy. Zasypia. To był wysiłek.\nWiem, rozumiem, szanuję. Wiem też, że powiedział to dlatego, że to ja, że do mnie.\nPowiedzieć, że grzęźniemy w rolach, to nic nie powiedzieć. Gładko układające się w zdania słóweczka. Tkwimy w gównie urojeń po uszy.\nI nie to, co powiedział, ale to jego staranie, ta męka, żeby powiedzieć coś naprawdę, co byłoby ważne, co byłoby własne, co nie byłoby powtórzeniem akurat obowiązujących myśli, trendów, poglądów na topie, co byłoby bardzo swoje, bo to jest chyba warunek mówienia naprawdę – to mnie głęboko porusza. I to, że poczuł tę porażkę, i poczuł, że ja ją poczułem, chociaż udaję, że nie i on udaje, że nie wie, że ja udaję, że nie, chociaż ją poczułem, i dlatego od razu zamknął oczy i udał, że śpi.\nNie wiem dokładnie, skąd się bierze ten regularny rytm morskich fal. Mam taki piękny obrazek, jak z czytanki dla dzieci, że gdzieś tam jest serce, które bije, i że od niego te fale. Lubię sobie ten obrazek myśleć, choć jego tandetna dziecinada trochę mnie zawstydza. Lubię to odgrywanie kiczowatych ról. Lubię tych ludzi nagrywających na komórki co dzień zachód słońca. Lubię nawet te znudzone miny, że mimo wszystko są te rodziny, że siedzą tu razem, że się nie pozabijali, choć mieli szczerą ochotę. Lubię te bąbelkowe gofry, choć wiem, że to gówno, ale są wakacje, więc można sobie na trochę gówna pozwolić. Lubię, że udajemy, że jesteśmy wolni, bo są wakacje i wypoczywamy. Udawanie jest hołdem złożonym prawdzie. Piękne zdanie do zawieszenia na magnesie na drzwiach lodówki.\nNajbardziej na świecie lubię to staranie, żeby coś powiedzieć naprawdę, chociaż się wie od momentu, kiedy zaczęło się mówić, że to spektakularna porażka.


Ryś - Ciekawostki, Informacje, Fakty, Waga, Wzrost, Jedzenie\n12 maja 2020 12 maja 2020 fajnepodroze\tBrak komentarzy Ciekawostki o zwierzętach, Wielkie koty\nRyś jest samotnym kotem, który nawiedza odległe północne lasy Ameryki Północnej, Europy i Azji. Rysie pokryte są piękną, gęstą sierścią, która utrzymuje je w cieple podczas mroźnej zimy. Poznajcie fascynujące ciekawostki, fakty i ważne informacje o rysiach.\n1. Rysie dzielimy na następujące gatunki: ryś rudy, ryś kanadyjski, ryś euroazjatycki i ryś iberyjski.\n2. Ryś euroazjatycki jest jednym z najczęściej występujących dzikich kotów na świecie i można go spotkać w lasach Europy Zachodniej, Rosji i Azji Środkowej.\n3. Rysie są zazwyczaj samotne, chociaż mała grupa może od czasu do czasu razem podróżować i polować razem.\n4. Rysia iberyjskiego początkowo uważano za ten sam gatunek co rysia euroazjatyckiego, jednak morfologia i genetyka określiły go jako swój własny gatunek.\n5. Raz w roku samica rodzi od dwóch do czterech kociąt. Młode pozostają z matką jeszcze przez jedną zimę, w sumie około dziewięciu miesięcy, zanim skosztują samodzielnego życia jako młode dorosłe.\n6. Wszystkie cztery gatunki należą do rodziny Felidae (kota), która jest podzielona na dwie podrodziny: Pantherinae (2 istniejące rodzaje, 7 istniejących gatunków) i Felinae (13 istniejących rodzajów, ponad 30 istniejących gatunków).\n7. Ryś jest członkiem rodziny kotów. Można je spotkać w Europie, Azji i Ameryce Północnej. Rysie żyją na terenach leśnych na północy, dobrze przystosowanych do życia w bardzo niskiej temperaturze.\n8. Ich duże łapy również są futrzaste i uderzają o ziemię rozłożonym ruchem palców, co sprawia, że funkcjonują jak naturalne rakiety śnieżne.\n9. Rysia euroazjatyckiego można uznać za dość skryte stworzenie. Wydawane przez niego dźwięki są bardzo niskie i często niesłyszalne, a ich obecność na danym obszarze może pozostać niezauważona przez lata.\n10. Czy widziałeś, jak kot poluje na mysz? Kot gra w grę, ponieważ cierpliwie obserwuje mysz i powoli skrada się w jej kierunku, zanim wyskoczy. Ryś jest kotem, który tak samo poluje na wolności. Ryś nie jest szybkim zwierzęciem, więc opiera się na atakach z zaskoczenia.\n11. Rysie żyją w wysokogórskich lasach z wieloma krzewami, trzcinami i trawą. Polują tylko na ziemi, ale potrafią wspinać się na drzewa i pływać.\n12. Ryś iberyjski ma sierść z ciemnymi plamami, długie nogi, krótki ogon i kępki włosów na końcu uszu, co jest charakterystyczne dla gatunku rysia. Ma charakterystyczną „brodę” wokół pyska i waży mniej więcej połowę wielkości największego gatunku rysia: rysia euroazjatyckiego. Samce rysia iberyjskiego ważą około 13 kg, a samice 10 kg.\n13. Liczba rysia jest znacznie zmniejszona przez kłusownictwo. Są atakowane ze względu na futro, które jest cenione w branży mody.\n14. Te koty unikają ludzi i polują w nocy, więc rzadko je można spotkać.\n15. Chociaż może polować w ciągu dnia (zwłaszcza, gdy brakuje jedzenia), ryś euroazjatycki jest głównie nocny lub aktywny o świcie i zmierzchu. Spędzają dzień śpiąc w gęstej roślinności.\n16. Ich futra są jasnobrązowe i pokryte czarnymi śladami lub plamami.\n17. Można je spotkać w niektórych miejscach w północnej Skandynawii, w Ameryce Północnej, a także w Himalajach. Od lat 90-tych XX wieku ludzie starają się przenieść część populacji rysia euroazjatyckiego do Niemiec. Znajdują się one również w Puszczy Białowieskiej i południowej Hiszpanii.\n18. Rysie iberyjskie polują prawie wyłącznie na królika europejskiego, uzupełniając tę dietę kaczkami, młodymi jeleniami i w razie potrzeby kuropatwami.\n19. Długość rysia euroazjatyckiego wynosi około 90-110 cm, a jego wysokość około 60 -70 cm.\n20. Rysia uważa się za zwierzę narodowe w Republice Macedonii i znajduje się on na rewersie monety. Jest on również zwierzęciem narodowym w Rumunii.\n21. Wielkość rysia zależy od gatunku. Euroazjatycki ryś jest większy niż amerykański.\n22. W środowisku naturalnym ryś euroazjatycki może przetrwać do 17 lat.\n23. Rysie iberyjski jest wpisany na czerwoną listę IUCN jako zagrożony. Z liczbą dojrzałych osobników szacowaną na 156, ryś iberyjski jest jednym z najbardziej zagrożonych gatunków kotów na świecie.\n24. Rysie mają dobre widzenie, co jest kolejnym ważnym zmysłem używanym podczas polowań. Ryś jest w stanie wykryć mysz z odległości 70 metrów.\n25. W Europie ryś euroazjatycki był kiedyś na skraju wyginięcia, a w latach 1930-1950 jego liczba spadła do około 700. Prace nad rozmnożeniem gatunku powiodły się – z 10-krotnym wzrostem liczebności w ciągu ostatnich 50 lat.\n26. Ryś jest mięsożercą. Zazwyczaj poluje na małe ssaki, takie jak zając, myszy, wiewiórki oraz ptaki. Większe gatunki rysia często polują na większe zwierzęta, nawet jak jelenie.\n27. Długość ciała rysia wynosi od 65 do 110 cm, długość ogona od 5 do 23 cm. Masa ciała wynosi od 5 do 30 kg. Samce są o około 25% cięższe i większe od samic\n28. Ryś euroazjatycki w zoo może dożyć 24 lat.\nZ czego znany jest ryś?\nRyś jest samotnym kotem, który nawiedza odległe północne lasy Ameryki Północnej, Europy i Azji. Rysie są pokryte piękną, grubą sierścią, która utrzymuje je w cieple podczas mroźnych zim.\nJakie zwierzęta zjadają rysia?\nDuże drapieżniki, takie jak wilki, są bezpośrednimi drapieżnikami rysia kanadyjskiego. Kojoty mogą również polować na rysia.\nIle rysiów zostało na świecie?\nSzacuje się, że na wolności pozostało tylko 250 rysiów iberyjskich, który przetrwały w dwóch odizolowanych populacjach w południowej Hiszpanii.\nCzy ryś może zabić wilka?\nRysie potrafią zabijać wilki, chociaż nawet duży dorosły samiec rysia naraziłby się na poważne ryzyko zabicia, gdyby próbował walczyć z wilczym stadkiem. W rzeczywistości, ryś nigdy nie zaatakuje wilczego stada. Jednak wilki nie zawsze są w sforach.\nCzy ryś atakuje człowieka?\nRysie nie są niebezpieczne dla ludzi.\nDlaczego rysie mają kępki na uszach?\nNikt nie jest do końca pewien, jaka jest funkcja kępków usznych rysia. Niektórzy naukowcy uważają, że kępki działają jak włosy czuciowe, co pozwala na wykrywanie ruchów i otaczającego środowiska. Inni uważają, że kępki wzmacniają słuch rysia.


Płock - Zamek w Płocku - OPIS - (Polskie zamki )\nNazwy podobne do Płock: Płoty · Płonina ·\na cyplu wysoko wznoszącej się skarpy wiślanej we wczesnym średniowieczu, prawdopodobnie od początku XI wieku, istniał gród otoczony drewniano-ziemnymi umocnieniami, w obrębie którego istniały murowane budowle. Na przełomie XI i XII wieku, kiedy już mieściła się tu jedna z głównych siedzib władców Polski, a od 1194 roku - Mazowsza, istniała w obrębie grodu kaplica i murowany budynek mieszkalny.\nW końcu XIII wieku rozpoczęto wznoszenie zamku, który przybrał ostateczną formę murowaną za czasów Kazimierza Wielkiego. Na terenie dawnego grodu powstał właściwy zamek z cegły z dwoma wieżami. W narożniku południowo-zachodnim stanęła wieża Szlachecka, u dołu kwadratowa, wyżej ośmioboczna. W narożniku północnym, w miejscu romańskiego budynku książęcego ulokowano wieżę Zegarową. Pomiędzy nimi znajdowało się\nWzgórze Tumskie w 1 połowie XVII wieku według rysunku z Dziennika A.Boota\nzałamane skrzydło północno-zachodnie, a dwa pozostałe skrzydła zamknęły dziedziniec od wschodu i południa. Cały teren wcześniejszego podgrodzia wraz z głównym zamkiem został otoczony podwójnym pierścieniem murów obwodowych, tworząc ściśle związane z zamkiem podzamcze.\nZamek był siedzibą książąt mazowieckich do końca XV wieku. W wyniku osunięcia się części skarpy w 1532 roku zamek uległ uszkodzeniu, został przebudowany, w 1538 roku książęta mieszkali już w nowym pałacu wzniesionym w południowym narożniku podzamcza, a budynki zamkowe przekazane zostały benedyktynom. W okresie wojen ze Szwedami zamek został znacznie uszkodzony, najpierw w 1657, a potem w 1705 roku. Po remoncie powstało tu barokowe opactwo benedyktyńskie, które istniało do 1781 roku. Po wejściu Płocka w granice Prus władze część murów rozebrały. Od 1865 roku mieściło się tu jeszcze seminarium duchowne.\nPo drugiej wojnie światowej zamek wyremontowano i w 1973 roku umieszczono w nim muzeum.


Sylwia Gaczorek: Sara Sayed- The Earth Got Round\nAga Krutkiewicz 25 września 2016 20:55\njesteś idealnym dowodem na to że chcieć to móc, niesamowita motywacja <3 jeszcze te snapy ze spodniami dzisiaj, szok! powodzenia! <3\nAnonimowy 25 września 2016 20:56\nJak zawsze cudowna❤❤\nAnonimowy 25 września 2016 21:13\nMega klimat zdjęć! Wyglądasz cudownie 😍💕\nAnonimowy 25 września 2016 21:14\nMega klimat zdjęć! Wyglądasz cudownie 😍😘💕\nAnonimowy 25 września 2016 21:15\nMonika Daniłowicz 25 września 2016 21:22\nTwoje zdjęcia maja niesamowity klimat. Są tak prawdziwe, tak tnące życiem i przeszywają mnie inspiracją. Uwielbiam Ciebie, Twego bloga i filmy , bo wiem, ze jestes na nich sobą, nikogo nie udajesz i mozna szczerze oddać sie czytaniu Twojej lektury czy słuchaniu Twoich nagrań. Pozdrawiam Cię ciepło. Monika\nArleta D 25 września 2016 21:44\nW taką stylizację wbiłam się bez mrugnięcia okiem :D\nCieszę się, że przełamujesz się, rozwijasz się i kwitniesz. O to chodzi i oby tak dalej Gaczorku! Ściskam, Arleta\nAnonimowy 25 września 2016 21:49\nZdjęcia wykonane świetnie :) Widać, że współpraca z panią Fotograf układa się doskonale. Ty jak zawsze wyglądasz pięknie. Klimat zdjęć, również wspaniały.\nAnonimowy 25 września 2016 21:56\nJesteś cudowna osobą, perfekcyjną motywacją dla każdej z nas. Pokazujesz ze wszystko mozna jak tylko sie chce, jesteś z reszta tego doskonalym przykładem i mimo tych gorszych dni zawsze masz ten promienny uśmiech na twarzy! Jestem Ci wdzieczna za tak wspanialą dawke motywacji każdego dnia. Dziekuję z całego serca!❤ I przede wszystkim gratuluję wspaniałych efektów twojej ciężkiej pracy!\nAnonimowy 25 września 2016 21:57\nJesteś na prawdę super! Mam nadzieję, że kiedyś spotkam Cię na żywo Gaczor :*\nCare with Marta 25 września 2016 22:12\nJesteś tak niesamowicie fotogeniczna, że Twoje zdjęcia z powodzeniem mogłyby znaleźć się w Vogue!\nEliza żuk 25 września 2016 22:25\npiękne zdjęcia i super stylówka!\nDominika Sikora 25 września 2016 22:50\nNajlepsza inspiracja ♥\nKasia Kurpiel 26 września 2016 10:35\nBardzo się cieszę, że odważyłaś się na snapie pokazać swoją przemianę. Dałaś tym ogromną motywację do działania. Jesteś cudowną osobą, tak pozytywną i serdeczną :)\nPozdrawiam i życzę Ci dużo szczęścia i powodzenia w pracy ;)\nKatsuumi 26 września 2016 11:13\nRewelacyjnie, że motywacja do tworzenia jest ;) ściskam!\nJaki model adidasów? :)\nVIVIDNES 26 września 2016 19:23\nTalika 26 września 2016 21:13\nSuper zdjęcia! Odwalacie kawał dobrej roboty :) Zakochałam się w kurtce, od takiej szukam!\nKarolinam 27 września 2016 17:03\nCiesze sie, ze wreszcie robisz to co kochasz. Ja sama wiem jak to jest kiedy chcesz cos zrobic, ale sie boisz i ciagle odkladasz to na pozniej. Na szczescie sama powoli sie przelamuje i pierwsza taka rzecza do zrobienia byl blog, ktory obecnie dzielnie prowadze :)\nAgnieszka N 27 września 2016 19:09\nKarolina Przybył 27 września 2016 22:40\nZdjęcia to rewelacja!\nOla 28 września 2016 11:43\nZgrany zespół dużo daje :). Świetnie, że coraz lepiej idzie Ci spełnianie wszystkich swoich planów! Zdjęcia jak zwykle cudowne :)\nJaaga xx 28 września 2016 16:05\nSuper zdjęcia, świetny post :)\nDaria Ogryzek 28 września 2016 17:35\nŚwietne zdjęcia w takich stylizacjach Cię uwielbiam! :D\nsecretivewomen 28 września 2016 20:29\ncudowny Gaczorek <3\nAnonimowy 29 września 2016 20:53\nKocham ten styl i klimat zdjęć! 💋💕


Nowe metody w 2021 jak lepiej cyklinować parkietLepsze od basenu? Jacuzzi!Maty do ogrzewania na podczerwień - rewolucja ogrzewania!Dobrze zbudowany taras. materiały i wykończenieBania ruska do kąpieli nawet zimąDomowa wytwórnia energiiPłoty, furtki i inne historieJak korzystać z darmowej energii słonecznejWokół każdego domu- prace wykończeniowe ogroduUrządzamy ogród z balią kąpielowaOgrzewanie na podczerwieńNie Musisz Być Ekspertem Aby Położyć Kostkę. Wystarczy, że Zastosujesz Te 5 Zasad.Czy opłaca się montować solaryCzemu warto mieć ogrodzenieZobacz te 7 ciekawostek o tym jak Kupić Bramę w prosty sposóbWytwórnia energii na Twoim dachuKto Jeszcze Chce Kupić Bramę?Energia ze słońca!O dobrych stronach przydomowej saunyWpis o energii ze słońcaOgrodowa sauna - czyli nowy trend?Kostka brukowa i jej kładzenieEnergia słoneczna przemieniona w prądMasz trampolinę? Lepiej spraw sobie saunę!Zalety i wady sauny w ogrodzieJak długo musisz cyklinować parkiet?Czy lepiej cyklinować parkiet w dzień czy w nocy?Fotowoltaika - czy to się spłaci?A gdyby tak rzucić wszystko i wskoczyć do jacuzzi...Oto Jak Szybko I Bezpieczenie kupić rolety


Strój Wilka dla chłopca Przebranie wilka dla dzieci Kostium Zwierząt MaskowyBal.pl\nWyjesz po nocy do księżyca? Masz ochotę na nocne łowy? Jest to bez wątpienia przebranie właśnie dla Ciebie. Możesz bez przeszkód biegać po lesie i siać w nim postrach swoimi białymi i ostrymi kłami. Możesz też przechytrzyć Czerwonego Kapturka i pobiec do domku jego babci. Uważaj tylko na myśliwego.\nProdukt: Kostium Dziecięcy Wilk\nNapisz opinię o produkcie:Kostium Dziecięcy Wilk


Tenisiści UKS Dwójka Zielona Góra na podium ogólnopolskiego turnieju Sport\nred 06.06.2016 15:27\nNa kortach MOSIR w Zielonej Górze odbył się drugi ogólnopolski turniej w kategorii kobiet i mężczyzn z cyklu Grand Prix Ziemi Lubuskiej w tenisie Lotto Tour 2016 . Całej imprezie patronuje marszałek województwa lubuskiego pani Elżbieta Polak. Tym razem bardzo dobrze spisali się zielonogórscy gracze UKS Dwójka Zielona Góra.\nJoanna Skrzypczyńska zajęła drugie miejsce, ulegając w finale Katarzynie Wysoczańskiej (KTA Wrocław) 3:6, 3:6. Wcześniej w walce o finał Skrzypczyńska pokonała Agatę Jurczak (Orzeł Warszawa) 6:2, 7:6 .\nWśród mężczyzn zwyciężył Adam Mruk (Legnica), który okazał się lepszy od Rafała Szmyra (UKS Dwójka), pokonując go w finałowej rozgrywce 7:5, 7:5. Trzecie miejsce przypadło Wiktorowi Kubiczowi (Złotoryja), którego Szmyr pokonał 6:4, 6:3. Tuż za podium uplasował się Piotr Stefaniak, kolejny zawodnik UKS Dwójka Zielona Góra.\nKolejny turniej tego ogólnopolskiego cyklu już 10 czerwca w Żarach. Skróty z tych zawodów można oglądać w TVP Gorzów.\nCzy MVP finałów Dee Bost zostanie w Stelmecie? Jeśli sprawy tak się ułożą...\nMISTRZ, MISTRZ, MISTRZ! Stelmet BC nokautuje Rosę w serii o złoto 4:0\nŻużlowcy Falubazu mają nowego w składzie. Australijczyk nigdy nie jeździł w ekstralidze\nDudek znów liderem. Rywal Falubazu osłabiony


Challenger Genesis 55 - ProCamper.pl – Campery wynajem Kraków, wypożyczalnia camperów, camper, kamper, kamperów, kampery\nFiat Ducato Challenger Genesis 55\nZarejestrowany na 8 osób, wymagane prawo jazdy kat. B\nNowoczesny i komfortowy, bardzo bogato wyposażony i niesamowicie przestronny camper przystosowany do przewozu do 8 osób (wszystkie miejsca z pasami bezpieczeństwa). Zbudowany na bazie Fiata Ducato, wyposażony w nowoczesny silnik diesla o mocy 130KM/320NM, w połączeniu z 6 biegową skrzynią biegów. Średnie realne spalanie przy rozsądnym traktowaniu pedału gazu, mieści się między 10-12 litrów, co jak na wielkość i możliwości przewozowe auta jest doskonałym wynikiem. Pojazd wyposażony jest w klimatyzację, elektrycznie sterowane szyby i lusterka, posiada także ABS i ASR oraz czujniki cofania. Do prowadzenia campera wystarcza prawo jazdy kat. B. Do dyspozycji kierowcy pozostaje tempomat, a obsługę radia umożliwia wielofunkcyjna kierownica.\nCamper jest bardzo przestronny i aż się nie chce wierzyć, że to wszystko udało się zmieścić zachowując długość auta poniżej 7 metrów. Część mieszkalna jest bardzo obszerna i przemyślanie zaprojektowana, w jadalni przy 2 stolikach może jednocześnie siedzieć wygodnie 6 osób, co jest ogromnym plusem i rzadkością w camperach. We wnętrzu wygospodarowano miejsce na wiele szafek, różnej wielkości, w tym pełnowymiarową szafę ubraniową, dzięki czemu w camperze zmieścisz wszystko czego potrzebujesz. W części kuchennej masz do dyspozycji dużą lodówkę z osobnym zamrażalnikiem, kuchenkę 3-palnikową, zlewozmywak oraz przestronne szafki. Wszystkie okna, szyberdachy i drzwi posiadają moskitiery, co przeciwdziała komarom i innym insektom i umożliwia skuteczną wentylację nawet w największe upały. Wszystkie okna mają roletki, dzięki którym możemy je zaciemnić.\nBardzo ważnym uzupełnieniem części mieszkalnej jest łazienka z umywalką i odgradzanym prysznicem, a także toaletą chemiczną, dużym lustrem, szafką i półeczkami na kosmetyki.\nSamochód przygotowany do użytku przez cały rok. Do ogrzewania wody służy Bojler Truma, który jest zasilany z 11kg butli gazowej. Camper posiada wydajne i proste w obsłudze ogrzewanie Eberspacher Airtronic (Webasto) zasilane olejem napędowym z głównego zbiornika paliwa samochodu oraz solidnie izolowane ściany co pozwala utrzymać temperaturę pokojową nawet przy dużych mrozach. System elektryczny składa się z 2 niezależnych akumulatorów, podłączonych w taki sposób, że użycie prądu w części mieszkalnej obciąża tylko „drugi akumulator” co wyklucza wyładowanie akumulatora silnikowego . Ledowe oświetlenie wnętrza dodatkowo znacząco ogranicza zużycie prądu. W miesiącach ciepłych gdy nie ma konieczności korzystania z ogrzewania, można biwakować kilka dni bez podłączania prądu z zewnątrz – podczas podróży oba akumulatory bardzo szybko doładowują się dzięki wzmocnionemu alternatorowi. Dzięki przetwornicy napięcia mamy możliwość korzystania z urządzeń o napięciu 230V (podłączenia laptopa, ładowarki do telefonu itp.) bez podłączania 230V z zewnątrz.\nW celu umilenia podróży pasażerów, campera wyposażono w telewizor LCD (bardzo mały pobór prądu) z możliwością odtwarzania plików z pendrive oraz dysków zewnętrznych, którego położenie możemy regulować.\nW aucie zaprojektowano obszerny bagażnik, z dostępem zarówno z zewnątrz (z obu stron campera) jak i w wewnątrz, dodatkowo z możliwością złożenia łóżka i uzyskania olbrzymiej przestrzeni ładunkowej.\nCamper wyposażony w roletę zewnętrzną o powierzchni 4mkw oraz zewnętrzny bagażnik na 4 rowery.\nFiat Ducato Challenger Genesis 55, prawo jazdy kat. B :\n• Silnik 130KM/320NM, 6 biegów + tempomat\n• wspomaganie kierownicy, ABS, ASR, klimatyzacja, elektryczne szyby i lusterka, radio CD, komputer pokładowy\n• Poduszki powietrzne kierowcy i pasażera, fotele kierowcy i pasażera z podwójnymi podłokietnikami\n• Czujniki cofania, wielofunkcyjna kierownica – obsługa radia z CD\n• Bagażnik/garaż z możliwością powiększenie przez złożenie dolnego łóżka – dostęp z obu stron campera\n• Dodatkowy bagażnik zewnętrzny na 4 rowery\n• Zarejestrowany do przewozu 8 osób (wszystkie miejsca z pasami bezpieczeństwa)\n• Przetwornica napięcia – możliwość korzystania z urządzeń o napięciu 230V – podłączenia laptopa, ładowarki do telefonu itp. bez podłączania 230V z zewnątrz\n• 2 stoliki przy których jednocześnie może usiąść 6 osób + 2 fotele przednie z podłokitnikami\n• alkowa nad szoferką 205×152\n• łóżko piętrowe z tyłu 215×82\n• łóżko rozkładane z dużego stolika – możliwe 2 wielkości rozłożenia łóżka – 176×105 / 176×130\n• łóżko rozkładane z małego stolika 145×62\n• Bardzo wydajne i proste w obsłudze Eberspacher Airtronic (Webasto) zasilane olejem napędowym z głównego zbiornika paliwa samochodu z nadmuchowym rozprowadzeniem ciepłego powietrza po całym pojeździe\n• Bojler Truma, który jest zasilany z 11kg butli gazowej\n• Duża lodówka (150l) z osobnym zamrażalnikiem – gaz/12v podczas jazdy/230v po podpięciu prądu z zewnątrz\n• 2 akumulatory – osobny 90A akumulator dla części mieszkalnej – wzmocniony alternator oraz możliwość podłączenia prądu 230Vz zewnątrz (automatyczna funkcja ładowania akumulatorów oraz bieżącego wykorzystania prądu)\n• Długość pojazdu 690cm\n• Szerokość 230cm\n• Wysokość 310cm\n• Masa całkowita DMC 3500kg\n• WC chemiczne (kaseta 17,5l wyciągana z zewnątrz, z możliwością transportu na kółkach)\n• Zewnętrzny schowek na 1 butle gazową 11kg\n• Markiza o powierzchni 4mkw\nWyposażenie dodatkowe pojazdu (w standardzie):\n• zestaw kabli podłączeniowych do zewnętrznego źródła prądu 220V\n• wąż do napełniania zbiornika wody czystej\n• kliny najazdowe do poziomowania pojazd\n• kamizelki odblaskowe, gaśnica, trójkąt ostrzegawczy


Ale to już było, i powraca ciągle - czyli Wielki Tydzień - EJ to my!\njan paweł ii bliskość rodzina święta kościół polska ślub adwent biwak dziecko narzeczeństwo msza liturgia muzyka życie śpiewanie śpiew kalendarz urlop chrzest małżeństwojestfajne dzieci maryja małżeństwo et-et Basia radość kino franciszek tata wakacje chrystus modlitwa książki papież wielkanoc ciąża film miłość wielki post czas ojcostwo grzech namiot chrześcijaństwo\nCo lubię najbardziej w Wielkim Tygodniu, i w jego kulminacji, czyli w obchodach Triduum Paschalnego? Że to wszystko już było, a jednocześnie dzieje się na nowo. Wspominamy najważniejsze wydarzenia wszechświata, które wydarzyły się niemal dwa tysiące lat temu, ale zarazem wchodzimy w nie tak, jakby działy się dziś. Z jednej strony śledzimy konkretne etapy tej historii, a z drugiej – wiemy, co będzie dalej. To nie magiczny wehikuł czasu, to liturgia.\nNie możemy idealnie wcielić się w role uczniów Jezusa – nie dlatego, że większość z nas nie jest rybakami, ale dlatego, że w przeciwieństwie do Szymona i jego współtowarzyszy my wiemy, co będzie dalej. Oni, gdy zobaczyli, jak zakończył się dzień Wielkiego Piątku, byli zupełnie zrezygnowani i zniechęceni. Rozpacz z powodu śmierci Mistrza sprawiła, ze zupełnie stracili energię do dalszych działań; poczuli się przegrani, osamotnieni, może nawet oszukani. A myśmy się spodziewali…\nMy jesteśmy w lepszej sytuacji, bo choćbyśmy nie wiem jak bardzo emocjonalnie przeżyli liturgię Wielkiego Piątku – nie jesteśmy pokryci żałobą, bo wiemy, że to nie koniec; że w Wielką Sobotę Chrystus zstępuje do Otchłani i podaje rękę Adamowi, żeby go stamtąd wyciągnąć; że w Niedzielę pobiegniemy razem z Marią do Grobu, i zobaczymy jedynie złożone chusty.\nTego się nie da wypowiedzieć\nW ciągu całego roku nie ma dla mnie bardziej przeszywającego momentu, niż uświadomienie sobie Zmartwychwstania – chociaż wiem, że ono jest faktem, to jednak dotyka mnie ono zawsze tak samo zaskakująco, na nowo. To jest zbyt wielki ładunek radości, żeby przejść obok niego obojętnie. Różne święta obchodzimy w ciągu roku, kościelne czy rodzinne, ale żadne tak nie uderza, tak nie eksploduje. (nawet Boże Narodzenie, które ma jednak nieco inny charakter). Domyślam się, że nie każdy tak to przeżywa – ale może jest to jakiś sygnał do zastanowienia się nad swoją wiarą? Jestem ostatnim, który by chciał oceniać czyjąś wiarą, bo ze swoją mam wystarczająco dużo problemów – ale może jest coś w tym, że my się za mało odmieniamy przez Święta? Czasami po naszych twarzach nie widać, że zobaczyliśmy Światło Chrystusa. Może byłoby nam łatwiej w codzienności?\nZawsze urzekało mnie w pewien sposób, że w najważniejsze dni roku liturgicznego – Święte Triduum Paschalne – nie ma obowiązku uczestniczyć w liturgii. Nie trzeba iść do kościoła, na te najpiękniejsze i wyjątkowe celebracje, to pewien paradoks! Nie można przecież nikomu nakazać obecności w Wieczerniku, na Golgocie, przy Grobie. Każdy może wybrać. Jedynie Niedziela, oczywiście, jest wskazana jako obowiązkowa – ale wejście w nią ot tak „z ulicy” sprawia, że bardzo trudno nie przeżyć jej jak każdej innej niedzieli w roku.\nNajpiękniejszy tydzień w roku\nNo jasne – powie ktoś – może łatwo tak mówić, gdy się jest codziennie w kościele, współtworzy się celebracje Triduum, nie trzeba się wcześniej zwalniać z pracy, jednocześnie ogarniając porządki domowe, wypiekając ciasta, malując z dziećmi pisanki, robiąc zakupy, i mając na głowie jeszcze tysiąc innych ważnych spraw do załatwienia w tym tygodniu. Uwierzcie, mój tegoroczny grafik pracy sprawia, że pod względem ludzkim (rodzinnym), nie mogę się doczekać, żeby już było po Świętach – bo znalezienie w nich czasu dla rodziny jest często niemożliwe (wiele wskazuje na to, że to już ostatnie Święta tego typu w naszej rodzinie). Ale pomimo tego staram się, jak potrafię, przeżyć je jak najlepiej.\nJest trudno wejść w te dni głęboko? Pan Bóg docenia taki trud, pamiętajmy.\nDobrych Świąt dla wszystkich! Błogosławionych, przemieniających, dających nowe życie!\nP.S. Po zakończeniu pisania tego tekstu otworzyłem wiadomość, że w Egipcie, w dwóch zamachach terrorystycznych, zginęło ponad 36 osób. To wszystko w trakcie liturgii Niedzieli Palmowej, w kościołach koptyjskich. Ktoś jeszcze potrzebuje większych znaków, że liturgia jest żywa, konkretna, tu i teraz? Daj nam, Panie, prawdziwą wiarę, ponad naszą zwykłą pobożność.\npascha święta triduum wielki tydzień


Polpharma z nowymi transferami | Nasz Kosz\nPolpharma z nowymi transferami\nKrzysiek Czyż 25/07/2013\tAnaliza meczów\nTrzech nowych zawodników podpisało dziś kontrakty z drużyną Polpharmy. Kociewiacy zatrudnili Łukasza Paula, Nathana Healy'ego i Nikole Jefticia. Kolejne wzmocnienia w zespole ze Starogardu cieszą i wydaje się, że skład Kociewiaków jest już coraz zbliżej zamknięcia. Działacze Polpharmy planują jeszcze trzy transfery, ale nie wydaje się, aby do zespołu dołączyły jakieś głośne nazwiska i nowi zawodnicy będą raczej uzupełnieniem obecnego składu.\nŁukasz Paul to 24 latek, który wraca do Starogardu po rocznej przerwie. W sezonie 2010\_2011 rozgrywający notował średnie na poziomie 1 punktu i 1 asysty. Ostatni sezon spędził w pierwszoligowym MOSiRze Krosno.\nNathan Healy to bardzo ciekawy i obiecujący zawodnik, który wydaje się najpoważniejszym wzmocnieniem zespołu Polparmy. Healy jest absolwentem uczelni Appalachian State Mountaineers, a w swojej konferencji został anwet wybrany na najlepszego obrońcę. Jego statytyski z ubiegłego sezonu to niecałe 15 punktów i 8 zbiórek w każdym spotkaniu.\nTrzecim transferem jest sprowadzenie do drużyny Serba, Nikola Jefticia. Skrzydłowy Jefitc, ma za soba bardzo udany sezon w barwach OKK Belgrad, gdzie był wyróżniającą się postacią. Sezon skończył ze statystykami na poziomie 13 punktów i 4 zbiórek.\nSprawdziły się obietnice prezesa Jasińskiego i na dzisiejszej konferencji prasowej przedstawieni zostali nowi zawodnicy Stelmetu Zielona Góra. Stało się to,...


Za śluzą oddziału covidowego zaczyna się inny świat. 'Pacjenci zapamiętają to do końca życia'\nPiotr Barejka 04.04.2021 08:08\nJeszcze w grudniu profesor Karolina Sieroń wspominała, jak po ośmiu dobach intubacji przełknięcie nawet łyka wody było dla niej bolesne. Tygodniami dochodziła do siebie po ciężkim przebiegu COVID-19, gdy została wprowadzona w stan śpiączki farmakologicznej i podłączona pod respirator. Dzisiaj znów kieruje oddziałem covidowym katowickiego szpitala, gdzie - jeśli zwolni się choć jedno łóżko - natychmiast trafia na nie kolejny pacjent.\nPiotr Barejka, TOK FM: Karetka przywozi zakażonego pacjenta do szpitala, gdzie na oddział wstępu nie ma nikt poza medykami. Ale pacjent nie widzi nawet twarzy tych medyków, czasami nie może wydusić słowa. Jak pacjenci to przeżywają?\nProf. Karolina Sieroń: To jest trudne, wręcz traumatyczne przeżycie, które pewnie będzie miało konsekwencje do końca życia. Myślę, że te białe kombinezony pacjenci zapamiętają do końca. Kiedy leżałam w szpitalu, to poznawałam lekarzy po oczach, oprawkach okularów, jak się kto poruszał, po głosie. Tak naprawdę pacjenci nie wiedzą, jak wyglądamy. Mamy tylko swoje nazwiska wypisane na kombinezonach.\nNasz oddział to jest całkowicie inna rzeczywistość. Życie towarzyskie, które kiedyś kwitło w szpitalach, gdy pacjenci poznawali osoby z łóżka czy sali obok, zniknęło. Prosimy pacjentów, żeby nie wychodzili na korytarze. Czasami pacjent, który jest niewydolny oddechowo, zdejmuje maskę, żeby porozmawiać z rodziną. Taka rozmowa kończy się nagle, bo spada mu saturacja. Jest tak słaby, że nie potrafi wiadomości napisać. Kontakt się urywa. Wtedy rodziny dzwonią do nas.\nCo słyszy lekarz, który odbiera telefon?\nCzęsto rodziny mają problem z dodzwonieniem się, bo jest tylu pacjentów, że musielibyśmy mieć osobę oddelegowaną do odbierania telefonów. Jak się dodzwonią, to pytają, co się dzieje, bo nie mogą z matką, ojcem albo mężem porozmawiać. Zwykle tłumaczymy, że lepiej jest mu w masce z tlenem, dlatego nie odbiera telefonu. Niektórzy mówią przy tym, że o nas myślą, że się za nas modlą, że nas podziwiają.\nWiele takich rozmów jest trudnych. Najbardziej przerażające jest to, gdy umiera kolejny członek rodziny. Dostajemy błagalne telefony, żeby coś zrobić, żeby ratować mamę czy tatę. Zawsze robimy, co możemy, ale nie wszystkich udaje się uratować. Czasami dzień wcześniej ktoś dzwonił i dowiedział się, że bliski jest w stabilnym stanie, po czym następnego dnia, albo czasem za parę godzin, dostaje telefon, że niestety doszło do załamania stanu chorego i śmierci.\nWtedy jest zaskoczenie, płacz. Potem te osoby czasem do nas oddzwaniają, bo nie wierzą, nie wiedzą, co dalej zrobić. Tłumaczymy cierpliwie, czasami wielokrotnie, jaka jest dalsza procedura. Były tak dramatyczne sytuacje, że umarła matka, ojciec leżał gdzieś indziej w szpitalu, a córka pytała, co ma teraz zrobić. Mówić ojcu, że mama nie żyje, czy lepiej nie mówić?\nWspomniała pani, że jednego dnia pacjent jest w stanie stabilnym, a już drugiego nie udaje się go uratować.\nCzasem jest tak, że pacjenta podłączamy do tlenu, damy leki i pacjent nam się poprawia. Czasami pomimo naszych działań efekt jest mierny, intensyfikujemy leczenie tlenem, leczenie farmakologiczne, ale chorego nie udaje się uratować. Ale ostatnio coraz częściej mamy pacjentów, którzy się poprawiali, wychodzili z naprawdę ciężkiego stanu, powoli myśleliśmy, aby ich wypuszczać do domu, po czym dochodziło do gwałtownego załamania. Kończyło się tragicznie.\nZresztą u mnie było podobnie. Przyjechałam do szpitala o własnych siłach, swoim samochodem, byłam w dobrym stanie. Ale po dwóch dniach doszło do skrajnej niewydolności oddechowej, prawie się udusiłam. Gdyby nie interwencja kolegów, dzisiaj byśmy nie rozmawiali.\nSą badania, według których najczęściej zakażamy się w domach. Zdarza się, że na jednym oddziale leżą bliskie sobie osoby?\nMój przyjaciel jest koronerem, rozmawiamy o tym, co się dzieje u niego i u mnie. Opowiadał mi, jak wchodził po raz kolejny na te same osiedla, do tych samych klatek schodowych, widział, że to są kolejne osoby, które się od siebie zakażały. Ja słyszę od pacjentów, że on leży w tym szpitalu, a jego żona w drugim. Zdarza się, że leżą u nas małżeństwa, osoby, które razem mieszkają, z których jedna umiera, a druga przeżywa.\nCały czas mam wrażenie, że jeżeli rozbija się samochód i ginie w nim cała rodzina, to wszyscy o tym mówią, piszą, że się stała tragedia. Natomiast tutaj też giną członkowie rodzin, tylko to ma inny wymiar, trochę cichszy.\nRządzący mówią, że sytuacja na Śląsku jest krytyczna, znów odnotowuje się tam najwięcej zakażeń w kraju. Jak wygląda sytuacja u pani w szpitalu?\nJeśli tylko się zwalnia łóżko, od razu kogoś przyjmujemy. Teraz wszystkie łóżka tlenowe mamy zajęte.\nŁóżko się zwalnia, bo pacjent zdrowieje czy umiera?\nCzasami zdrowieją, ale częściej umierają.\nW jakim stanie pacjenci trafiają na oddział?\nPrzede wszystkim są wystraszeni tym, co się dzieje. Nie chcieli zgłaszać się do szpitala, woleli zostać w domu. Ja się im absolutnie nie dziwię. Natomiast moment krytyczny następuje nieoczekiwanie, a do tego dołożyć trzeba czas oczekiwania na karetkę. Dlatego są tacy, którzy oddychają już bardzo źle, mają bardzo złe parametry życiowe. To jest pacjent, który się dusi, jest przerażony, często z sinicą.\nTeoretycznie COVID-19 to choroba, która trwa dwa tygodnie. A praktycznie ile czasu pacjenci spędzają w szpitalu?\nTrzeba sobie zdać sprawę, że COVID-19 to jest choroba, która nie dotyczy tylko i wyłącznie płuc. Może objąć cały organizm, ośrodkowy układ nerwowy, może dochodzić do zapalenia mięśnia sercowego, jelit, do niewydolności nerek. Przez wysoką gorączkę pacjent się odwadnia. Mamy zaburzenia elektrolitowe, pacjent jest odwodniony, więc ma zagęszczoną krew. Może dochodzić do objawów udarowych, do zatorowości płucnej. Gama objawów jest bardzo szeroka. To też nie jest wirus, którego jesteśmy w stanie zwalczyć całkowicie.\nNiektórzy pacjenci spędzają w szpitalu dziesięć dni, po czym wychodzą w dobrej formie. Mamy też hospitalizacje, które trwają nawet pięćdziesiąt dni. Czasami niektórzy wychodzą z założenia, że skoro się lepiej czują, to chcą natychmiast wyjść. Tłumaczymy, że to, że czują się dobrze teraz, nie znaczy, że się coś nie wydarzy za parę godzin albo dni. Wiemy, że tak może być. Wolimy chorych trochę poobserwować. Czasami pacjent jest już ujemny, natomiast ma tak niekorzystne wyniki, że musi jeszcze być hospitalizowany i obserwowany, a ciężko znaleźć miejsce w innym oddziale celem dalszego leczenia.\nMówiła pani, że sam pobyt na oddziale to dla części pacjentów traumatyczne doświadczenie, a białe kombinezony zapamiętają do końca życia. Czy pacjenci dostają też wsparcie inne niż tlen i leki?\nMamy panią psycholog, która rozmawia z pacjentami, jest to dla nas ogromna pomoc. Mamy też psychiatrę, bo czasem włączenie leków jest konieczne. Jakiś czas temu leżał u nas młody pacjent, czterdzieści dwa lata, który miał zatorowość płucną, leżał na intensywniej terapii. Przeżył, natomiast, żeby dokończyć leczenie, został przekazany na inny oddział. Rozmawiałam później z lekarzem prowadzącym ten oddział, który powiedział, że jest przerażony tym, w jakim stanie psychicznym jest ten pacjent.\nPrzez pobyt na oddziale covidowym?\nTo jest efekt tego, że pacjenci tak naprawdę widzą, że wokół nich umierają ludzie. Że ta choroba jest naprawdę straszna. Jest to traumatyczne dla tych ludzi. Tamten pacjent fizycznie się pozbierał, natomiast psychicznie to było dla niego bardzo traumatyczne.\nWarto podkreślić jeszcze jedną rzecz. To był młody pacjent.\nDużo mamy pacjentów po 60. roku życia, ale równie dużo jest takich, którzy mają 50, 40, a nawet 30 lat. Poza tym trafiają się pacjenci po szczepieniu. I po pierwszej dawce, tych mamy więcej, trochę jest pacjentów po dwóch dawkach. To pojedyncze sytuacje, ale jednak się zdarzają.\nZakażenie po szczepieniu?\nNikt nam nie dawał stuprocentowej gwarancji, że szczepionka całkowicie zniesie zachorowalność. Tak jak szczepimy się co roku na grypę, ale wiemy o tym, że jest pewna doza ryzyka, że na grypę zachorujemy. Szczepimy się głównie po to, żeby to zachorowanie przebiegło lżej. To jest szczepionka, która ma zmniejszyć prawdopodobieństwo zachorowania i ciężkiego przebiegu.\nZ jednej strony są pacjenci, dla których traumą jest to, że trafili na oddział. Z drugiej lekarze, którzy w tym samym miejscu są od ponad roku. Z jakimi problemami się zmagają?\nTeż mamy panią psycholog, która jest zawsze chętna do rozmów z nami, z personelem na każdym szczeblu. Jesteśmy zmęczeni, fizycznie i psychicznie, to są warunki, z którymi nikt dotychczas się nie mierzył. Brakuje nam normalnej medycyny, robienia tego, czego jesteśmy nauczeni. Wcześniej mój oddział był oddziałem internistycznym, gdzie były planowe diagnostyki przewodu pokarmowego, serca, układu krążenia, były przypadki z ostrych dyżurów, była różnorodność. Dzisiaj wszystko jest skupione wokół koronawirusa. Teraz to jest pole walki.\nKiedy wychodzi pani ze szpitala i widzi osoby, które maseczki mają na brodzie albo nie mają ich wcale, co pani wtedy czuje?\nZ jednej strony rezygnację, z drugiej strony irytację. Zdarza mi się zwracać uwagę, ale wtedy te osoby reagują agresywnie, bo oni nie wierzą, bo ich to nie dotyczy, bo to nie ich problem. Chciałoby się coś zrobić, tylko co? Dzwonić na policję? Chciałabym, żeby ludzie zachowywali się odpowiedzialnie, żeby w końcu zdali sobie sprawę, co to jest za choroba, żeby zostali na święta w domach. Teraz przepraszam, muszę odebrać, bo z karetki dzwonią.


Organizm zamieszkują miliardy mikrobów. Są wśród nich bakterie, grzyby, pierwotniaki – stanowią one naszą naturalną florę. Jedne zasiedlają jamę ustną, inne przewód pokarmowy czy pochwę. Czasami z jakiegoś powodu dochodzi do zachwiania równowagi miedzy poszczególnymi rodzajami drobnoustrojów. Wtedy niektóre grzyby zaczynają się gwałtownie rozmnażać. W efekcie podrażniają tkanki, prowadząc do stanu zapalnego. Rozwija się grzybica, choroba, która może być wywołana miejscowym lub ogólnym zakażeniem organizmu. Dzieje się to zazwyczaj przy osłabionej odporności.Źródłem infekcji może być również chory człowiek, zwierzę, a także zakażone przedmioty. W ten sposób zarażamy się, korzystając z publicznych toalet, pryszniców, pożyczając obuwie sportowe, ręcznik czy grzebień. Na grzybice przenoszone tą drogą narażone są osoby, które chodzą na basen, do klubów sportowych, i wszyscy ci, którzy nie przestrzegają podstawowych zasad higieny. Sprawcami 60 proc. infekcji grzybiczych są drożdżaki z rodziny Candida, grzyby z rodziny dermatofitów i pleśniaki.\nZakażeniom sprzyja obniżenie odporności na skutek przyjmowania antybiotyków, steroidów, leków immunosupresyjnych czy doustnych środków antykoncepcyjnych, a także cukrzyca, awitaminoza (głównie brak witaminy B), zaburzenia hormonalne, otyłość, nadmierne pocenie się. Infekcja częściej dopada osoby przemęczone, zestresowane. Najbardziej pospolite są grzybice skóry, np. stóp, głowy, pachwin, paznokci, oraz błon śluzowych, np. jamy ustnej, jelit, narządów kobiecych. W zależności od miejsca i rodzaju zakażenia może ono nie dawać żadnych dolegliwości, wówczas o chorobie dowiadujemy się przez przypadek podczas kontrolnego badania, np. u ginekologa. Innym razem chore miejsca swędzą, pieką, mogą pojawić się bolesne ranki, łuszczy się naskórek. Objawy mają tendencję do samoistnego wygasania i nawracania. Dlatego chwilowe złagodzenie lub ustąpienie dolegliwości nie świadczy o wyleczeniu. Choć tego typu zakażenia są niegroźne, nie wolno ich bagatelizować. Przewlekła lub nawracająca infekcja może rozprzestrzenić się na sąsiednie tkanki, a w skrajnych przypadkach zaatakować odległe narządy, np. z jamy ustnej przenieść się do zatok lub płuc, a z narządów kobiecych na drogi moczowe. Dlatego zawsze trzeba ją wyleczyć.\nPrawdziwym problemem są grzybice płuc, wątroby, nerek, mózgu (inwazyjne, narządowe, głębokie) – trudno je rozpoznać i ciężko wyleczyć. Najczęściej towarzyszą chorobom związanym z upośledzeniem układu odporności, głównie układu krwionośnego (białaczka, ziarnica złośliwa) oraz AIDS. Na infekcję narażone są też osoby po przeszczepach, innych zabiegach chirurgicznych i po intensywnej chemioterapii. Przeszczep szpiku polega na zniszczeniu układu odpornościowego, by następnie zdrowe komórki mogły zająć miejsce nowotworowych. To okazja dla grzybów, głównie drożdżaków, aby zasiedlić narządy, które w przypadku dobrze funkcjonującego układu immunologicznego byłyby dla nich nie do zdobycia. Naturalnym miejscem ich bytowania są błony śluzowe przewodu pokarmowego, pochwy, ujścia cewki moczowej. Uszkodzona przez samą chorobę lub kurację śluzówka ułatwia przemieszczanie się ich z krwią w głąb organizmu. Zarodniki pleśni po dostaniu się do pęcherzyków płucnych u osób z prawidłową odpornością są usuwane przez makrofagi, ale gdy układ odpornościowy zostanie uśpiony, zadomawiają się w płucach. Grzybice inwazyjne często przypominają infekcję wirusową lub bakteryjną (gorączka, bóle stawów, wątroby, zatok czy suchy kaszel), co utrudnia prawidłową diagnozę.\nAby rozprawić się z grzybami, trzeba starannie dobrać terapię. Leczenie grzybicy w ciemno jest zwykle nieskuteczne (grzyby wykazują rożną wrażliwość na leki). Żeby potwierdzić (lub wykluczyć) grzybicę, określić rodzaj grzyba powodującego zakażenie i wybrać skuteczne leki, przed rozpoczęciem kuracji zaleca się zrobienie badania mykologicznego (pobranie na posiew wymazu, naskórka, fragmentu paznokcia, moczu). Nieraz potrzebne są też badania radiologiczne, krwi, biopsja. Z większością infekcji można szybko i skutecznie się rozprawić, stosując miejscowo (lub doustnie) leki grzybobójcze. Leczenie trwa 7–14 dni, czasem cyklicznie kilka tygodni. Warunek jest jeden: nie wolno go przerywać, by uniknąć nawrotu choroby. Po kilku dniach od zakończenia kuracji trzeba znowu zrobić badanie na posiew, aby przekonać się, czy grzyby zostały zniszczone.Pokonanie infekcji głębokich jest bardzo trudne. Przede wszystkim należy leczyć chorobę podstawową, w drugiej kolejności zmiany grzybicze. Czasem wystarczą silne preparaty o działaniu grzybobójczym (zastrzyki lub wlewy), innym razem zmiany chorobowe w narządach (tzw. jamy pogrzybicze, grzybnie) trzeba usunąć operacyjnie. Leczenie grzybic narządowych wymaga pobytu w szpitalu.\nPaznokcie: Płytka staje się krucha, matowa, pojawiają się smugi perłowe, żółte, zielone lub brunatne. Z czasem zmiany obejmują całą powierzchnię. Paznokieć rozdwaja się, kruszy, pęka, grubieje i unosi się, przy dotyku boli. To ci pomoże: Nałożenie na oszlifowaną płytkę masy do rekonstrukcji ogranicza dostęp powietrza, uniemożliwia rozwój choroby i ułatwia wchłanianie leków. Na chory paznokieć nakłada się lakier grzybobójczy. Równocześnie przyjmuje się tabletki o działaniu ogólnym (np. Orungal).\nMiejsca intymne: Pojawiają się białe upławy o konsystencji grudkowatego twarogu i zapachu drożdży. Towarzyszy im pieczenie, świąd. Wargi sromowe mogą być zaczerwienione i obrzęknięte.To ci pomoże: Zwykle stosuje się jednocześnie gałki do- pochwowe i maść. W razie nawrotu choroby lekarz może zalecić preparat doustny. Maści musi też używać partner do smarowania członka, by nie dopuścić do nawrotu infekcji.\nStopy: Najczęściej pierwsze zmiany pojawiają się między dwoma ostatnimi palcami. Skóra jest zaczerwieniona, pęka, swędzi. Czasem na podeszwie występują drobne pęcherzyki. Skóra na spodzie i z boku stopy może rogowacieć, nadmiernie się łuszczyć.To ci pomoże: Jeśli nie wystarczy smarowanie kremem z olejkiem z drzewa herbacianego czy maścią lub infekcja rozprzestrzeni się, lekarz zaleci lek doustny o silniejszym działaniu. Po zakończeniu kuracji wygotuj ręczniki, buty wydezynfekuj.\nSkóra: Pojawiają się zaczerwienione, swędzące ogniska, które stopniowo się powiększają (na brzegu można zauważyć łuszczący się naskórek przypominający otręby), czasem drobne pęcherzyki.To ci pomoże: Zmiany na głowie wyleczysz szamponem Nizoral. Zainfekowane miejsca na ciele trzeba smarować kremem lub maścią przeciwgrzybiczą. Warto stosować zasypkę o działaniu grzybobójczym. Gdy to nie pomoże, lekarz włącza preparaty doustne.\nJama ustna: Na wewnętrznej stronie policzków, języku i podniebieniu pojawiają się białe naloty przypominające zsiadłe mleko. Błona śluzowa jest pod nimi zaczerwieniona, tworzą się bolące nadżerki.To ci pomoże: Trzeba zażywać środki grzybobójcze i smarować chore miejsca specjalnym preparatem, np. płynem Aphtin czy Nystatyną w zawiesinie. Ulgę przyniesie również płukanie jamy ustnej naparem z rumianku. Jedz potrawy rozdrobnione, chłodne.\nMilenaa, 15.07.2016 10.11\nJeśli się działa szybko i nie bagatelizuje problemu to z reguły starczają preparaty miejscowe ale jeśli grzybica się zadomowiła to bez leków doustnych się nie obędzie. Właściwe rozpoznanie i odpowiednio dobrane leczenie jest bardzo ważne i decyduje o długości leczenia.\nkrysia, 18.09.2015 23.02\nPrzez wiele lat leczyłam grzybicę paznokcia. Teraz prawie sie udało. lekarka przepisywała mi antybiotyk specjalnie na grzybice paznokci. Dawkowanie pulsowe , co3 tygodnie przez 7 dni . Trwało to pół roku. Pomogło, ale jeszcze paznokieć jest grubawy i trudno go obciąć, przepisuje mi masci z mocznikiem. A w pierwszym etapie też jakąś silną maść czy żel , który zmiekczł paznokieć. Smarowałam raz dziennie i przyklejałam plaster. Pomoglo. Domowymi środkami nie da rady. Troche te leki kosztują, do 100,- zł miesięcznie. Trzeba trafić na fachowca dermatologa.\ngrzesiek, 30.07.2015 21.49\ndlatego najważniejszy jest lekarz. zbada, oceni, dobierze terapię, np. pulsową i leki. samodzielnie to można babcinymi sposobami katar zwalczyć. grzybka jednak warto zaatakować i dobić czymś skuteczniejszym, niż kremiki czy spreje dostępne ot tak :)\nGosia, 26.06.2015 03.27\nPrzez lata borykałam sie z nawracającą grzybicą pochwy, a co sie okazało że mam grybicę jelit spowodowaną nadwrażliwością na gluten. Gluten odstawiłam, przewód pokarmowy wylwczyłam( trwało to pół roku , ale sie udało),pozostało tylko pdbudowac prawidłową florę jelit- stosuje skojarzone probiotyki doustne, a także wspomóc regeneracj ę śluzówki narządów płciowych, Do tego celu lekarz zapisał mi invag dopochwowo. Na poczatku stosowałam go przez tydzień codziennie , a teraz tylko profilaktycznie raz na 7 dni. Troche to całe leczenie trwało , ale teraz czuję się o niebo lepiej ogólnie. Opłacało się.!\nOliwia, 22.02.2015 14.23\n- dokładnie myć stopy.\n- zmieniać skarpetki.\n-moczyć stopy w wodzie z octem- im więcej octu tym lepiej.\n- zakrapiać paznokcie Clotrimazolum w kroplach.\nja, 04.02.2015 18.41\nJa zajady mogę wyleczyć jedynie tribiot'iciem. Saszetka w aptece kosztuje ok 3 zł. Tak samo działa na zimno na ustach. Nic innego mi nie pomaga...\nandrew, 06.06.2014 20.11\nM, 06.04.2014 22.06\nLudzie, męczyłem się z grzybicą sporo lat!!! Spróbujcie odstawić GLUTEN!!! U mnie pomogło jak ręką odjął. Nie wierzycie? Nic nie tracicie, a może pomóc.\nsajmon, 05.04.2014 13.48\nmam grzybice paznokci od parunastu dni straznie boli mnie brzuch mam tzw napady bolesci czy jest to powiazane z grzybica co zrobic jestem za granica i nie moge narazie zjechac do Polski co mi pomoze i czy ktos z was moze mi jakos pomoc...\nmarek, 11.11.2013 15.05\nNieznany świat 11/2013. tam czytelnik podał taki sposób na grzybicę stóp: 1 łyżka formaliny na 5 litrów wody, 15 minut moczymy stopy, płuczemy pod bieżącą wodą, wycieramy do sucha. Po tygodniu zabieg powtarzamy. Buty wewnątrz wycieramy mokrą szmatką w formalinie, skarpety płuczemy w takiej miksturze jak stopy. Autor podaje pozytywne skutki tej terapii.


URODZINY CZARNOWA\nNa początku było sześć włók ziemi po wyciętym lesie, wydzielonych aktem rejentalnym z 17 grudnia 1858 r. z dóbr Chylice należących do Juliana Czarnowskiego. Na tych sześciu włókach osiadło 14 kolonistów, którzy założyli tu wieś Czarnów.\nZ okazji 155. rocznicy powstania Czarnowa, na placu sołeckim otwarta została plenerowa wystawa, przedstawiająca historię wsi i dzieje jej mieszkańców. Był tort urodzinowy, życzenia od władz gminy i gość specjalny – Ireneusz Jachacy z rodzinnych stron Juliana Czarnowskiego, założyciela Czarnowa. Ireneusz Jachacy, którego rodzina od wielu pokoleń związana była z rodziną Czarnowskich przybliżył historię rodu założycieli miejscowości gościom i mieszkańcom przybyłym na otwarcie wystawy.\nSołtys Czarnowa Małgorzata Wojakowska-Żeglińska w otoczeniu bohaterów kalendarza „Dżentelmeni Czarnowa 2014”\nWyjątkową i kolejne etapy rozwoju wsi, możemy nadal oglądać na placu sołeckim.\nPomysłodawczynią wystawy była sołtys Małgorzata Wojakowska-Żeglińska. Materiały: pamiątki i kilkaset fotografii pochodzą ze zbiorów mieszkańców, a plansze przedstawiające rozwój wsi przygotował Cezary Żegliński, autor herbu Czarnowa, prywatnie mąż pani sołtys. Archiwalnych materiałów zgromadzonych podczas przygotowań do wystawy jest znacznie więcej niż można pomieścić na ogrodzeniu placu sołeckiego. – Chcielibyśmy zebrać wszystkie materiały i te prezentowane, i te, które się nie zmieściły i wydać je w formie książki – planuje Małgorzata Wojakowska-Żeglińska.\nMimo że na wystawie eksponowanych jest blisko 400 zdjęć, okazało się, że nie ma fotografii jednego z najaktywniejszych mieszkańców – Leszka Klonowskiego, który od lat poświęca swój czas, działając na rzecz sołectwa. – Było mi ogromnie przykro z tego powodu. Postanowiłam wyróżnić nie tylko Leszka Klonowskiego, ale i innych mieszkańców Czarnowa, którzy od lat są zawsze chętni do pomocy i pracy na rzecz naszej społeczności. I tak 12 społeczników zostało twarzami kalendarza „Dżentelmeni Czarnowa 2014” – mówi pani sołtys.\n– U naszej Małgośki od pomysłu do realizacji droga niedaleka – śmieje się jedna z mieszkanek. W domu sołtys Małgorzaty Wojakowskiej-Żeglińskiej urządzone zostało studio fotograficzne, ona też zajęła się stylizacją i makijażem modeli. Fotografował jej syn Łukasz Wojakowski, a mąż – Cezary Żegliński był odpowiedzialny za projekt graficzny i obróbkę zdjęć. Najtrudniejszy był wybór zdjęć do kalendarza – z prawie 600 trzeba było wybrać 12. Decydujący głos miały żony dżentelmenów. Pięknie wydany kalendarz jest wyjątkową pamiątką dla modeli i ich bliskich. Szkoda tylko, że wydany został w tak limitowanym nakładzie. Kalendarz otwiera zdjęcie Małgorzaty Wojakowskiej-Żeglińskiej, a twarzami miesięcy są: Mirosław Szymański – styczeń, Paweł Szewczyk – luty, Piotr Borkowski – marzec, Łukasz Łomiński – kwiecień, Sławomir Utrata – maj, Cezary Żegliński – czerwiec, Krzysztof Książek – lipiec, Jacek Bielecki – sierpień, Łukasz Łysiak – wrzesień, Ryszard Charabin – październik, Dariusz Utrata – listopad, Leszek Klonowski – grudzień.\nWystawę prezentującą potomków pierwszych osadników z Czarnowa i etapy rozwoju wsi można oglądać na placu sołeckim


Stary Rynek (Częstochowa) - Przewodnik - Dioblina\nPlac ten od czasów średniowiecza pełnił funkcję rynku Starej Częstochowy. Zbudowano tutaj prawdopodobnie stary ratusz miejski. Zabudowania rynku zostały spalone podczas szwedzkiego potopu.\nPrzy Rynku zachowały się kamienice wschodniej i północnej pierzei. W okresie od XV wieku do 1812 roku stał tu ratusz, zniszczony wskutek pożaru. W karczmie przy Starym Rynku, według opowieści, nocował Napoleon Bonaparte, idący ze swoimi wojskami na Moskwę.\nW 2007 roku na rynku rozpoczęto prace archeologiczne. Ich efektem było odkrycie miejskiej studni, fundamentów kilku nieistniejących już budowli, prawdopodobnie wagi miejskiej i szubienicy. Cały czas trwają poszukiwania miejsca w którym zbudowany został ratusz.\nkamienica, Stary Rynek 11, numer w rejestrze zabytków: 459/89 z 21 czerwca 1989\nkamienica, Stary Rynek 12, numer w rejestrze zabytków: 507/90 z 11 czerwca 1990\nkamienica, Stary Rynek 13, numer w rejestrze zabytków: 508/90 z 28 lutego 1990\nkamienica, Stary Rynek 14, numer w rejestrze zabytków: 525/91 z 18 czerwca 1991\nkamienica, Stary Rynek 15, numer w rejestrze zabytków: 510/90 z 11 maja 1990\nkamienica, Stary Rynek 16, numer w rejestrze zabytków: 511/90 z 11 maja 1990\nkamienica, Stary Rynek 18, numer w rejestrze zabytków: 512/90 z 11 maja 1990\nkamienica, Stary Rynek 19, numer w rejestrze zabytków: 513/90 z 18 października 1990\nkamienica, Stary Rynek 20, numer w rejestrze zabytków: 514/90 z 6 sierpnia 1990\nkamienica, Stary Rynek 21, numer w rejestrze zabytków: 515/90 z 6 sierpnia 1990\nkamienica, Stary Rynek 22, numer w rejestrze zabytków: 516/90 z 11 maja 1990\nkamienica, Stary Rynek 23, numer w rejestrze zabytków: 465/89 z 30 czerwca 1989\nkamienica, Stary Rynek 24, numer w rejestrze zabytków: 466/89 z 30 czerwca 1989\nStary Rynek - to miejsce nie posiada jeszcze przewodnika. Jeśli znasz to miejsce, to tutaj możesz napisać przewodnik.\nAdres Częstochowa, Stare Miasto\nGPS 50.81263, 19.12926\nKamienica przy Starym Rynku 12\nKamienica przy Starym Rynku 11\nKamienica przy Starym Rynku 13\nKamienica przy Starym Rynku 14\nKamienica przy Starym Rynku 19\nKamienica przy Starym Rynku 20\nKamienica przy Starym Rynku 21\nKamienica przy Starym Rynku 18\nKamienica przy Starym Rynku 23


Luna EMG - nowoczesny robot rehabilitacyjny - Gołębi Dwór\nGołębi Dwór » SPRZĘT » Luna EMG\nCo się dzieje, gdy u młodego mężczyzny lekarze stwierdzają stwardnienie rozsiane? Gdy z każdym dniem traci siły, ma problem z podniesieniem kubka do ust? Traci siłę w nogach. Przestaje chodzić. Potrzebuje pomocy w wykonaniu najprostszych czynności. Aby spowolnić chorobę, potrzebuje stałej rehabilitacji. I tu swoją przydatność potwierdza Luna. Urządzenie zwiększa siłę mięśniową pacjenta, zakres ruchu. Daje widoczną poprawę szczególnie w trudnych przypadkach, na przykład po udarach mózgu. W przypadkach, gdy chory nie ma siły, by podnieść ręce, nogi. Co więcej, Luna pomaga fizjoterapeucie przyjąć pacjenta szybciej, sprawdzić jego stan zdrowia i określić, czy rzeczywiście rehabilitacja będzie skuteczna. – Pacjent może monitorować na bieżąco swoje ćwiczenia i postępy, widzi, że to, co robi, jest poprawne, i to angażuje go w trening. Mamy gry rehabilitacyjne, żeby terapia nie była tylko bólem, cierpieniem i dramatem, a nawet dawała frajdę, żeby dzieci się łatwiej rehabilitowały. Robot wykrywa sygnały elektryczne płynące wewnątrz mięśni i używa ich do lepszej, aktywnej, czynnej rehabilitacji – wyjaśnia Michał Mikulski, twórca Luny.\nNogę lub rękę pacjenta podpina się – za pomocą odpowiednich kabli – do robota. Wystarczy minimalny wysiłek z jego strony, by Luna pomogła mu dokończyć ruch. Takie urządzenie może być dla wielu niepełnosprawnych niezbędne w powrocie do zdrowia. – Luny nie da się oszukać, to pacjent musi rozpocząć ruch, jednak ona potrafi odczytać jego intencje i mu pomóc. Reaguje na aktywność energetyczną, jaka płynie z mięśni. W Lunie wyjątkowy jest też fakt, że nawet pacjenci z zaawansowanym zanikiem mięśni potrafią sami czynnie ćwiczyć. Dotychczas w rehabilitacji było to niemożliwe. Luna jest pierwszym robotem, który to umożliwia – podkreśla Mikulski.\nWystarczy kilka minut, by po wizycie chorego, któremu rehabilitowano rękę, maszynę dostosować do pacjenta, który cierpi na schorzenia nogi. Dzięki temu, że jest na kółkach i ma regulowane elementy, bez problemu może rehabilitować pacjentów leżących. Do tego jeden rehabilitant może koordynować pracę czterech robotów jednocześnie, czyli trenować z czterema pacjentami w tym samym czasie. Luna może obiektywnie analizować wyniki pracy, bowiem potrafi zapamiętać historię ćwiczeń. Luna wkrótce rozpocznie podbój zagranicznych rynków, m.in. w Hongkongu. Współpraca: KD Robot rehabilitacyjny Luna na zewnątrz wygląda bardzo prosto, wręcz niepozornie. To ważący około 80 kilogramów, nietypowy stolik na kółkach, do którego doczepione są mały monitor i szyna z rzepami. Budowa urządzenia jest jednak skomplikowana. Luna swoje wielkie możliwości zyskała dzięki zestawom czujników i zastosowanym napędom.


5 najlepszych ćwiczeń i ćwiczeń na triceps dla silnych ramion - tropiciel trendów - Fitness Mężczyzn\n5 najlepszych ćwiczeń i ćwiczeń na triceps dla budowania silnych ramion\nJeśli chcesz zostać burmistrzem Muscletown, niezbędna jest budowa masy w każdej grupie mięśni. W ramionach głównym pokazem mogą być bicepsy; nie należy jednak zapominać o tricepsie. Triceps to kluczowa grupa mięśni, która stanowi 60% masy ramienia. Odpowiada za prostowanie i zginanie łokcia. Jeśli pracujesz nad budowaniem masy w ramionach, wzmocnienie tej podstawowej grupy mięśni jest kluczowe. Poniżej znajduje się pięć najlepszych treningów tricepsa do budowania masy, opartych na podejściu naukowym. Jednak na początek krótka lekcja biologii o tricepsie, abyś wiedział, z czym pracujesz i jak najlepiej zdominować treningi.\nZawartość Mięśnie trójgłowe Długa głowa Boczna głowa Medial Head Najlepsze treningi tricepsa 1. Zamknij Grip Bench Press 2. Spadki na triceps 3. Przedłużenie kabla napowietrznego 4. Wypchnięcie tricepsa linowego 5. Przedłużenie tricepsa leżącego\nZnajomość anatomii tricepsa jest cenna dla zrozumienia, jak zmaksymalizować treningi i osiągnąć szczytowy tryb bestii. Triceps ma trzy różne głowy - boczną, długą i przyśrodkową. Aby uzyskać maksymalne zyski, musisz pracować nad wszystkimi trzema. Chociaż nie możesz całkowicie odizolować pojedynczej głowy podczas ćwiczeń, możesz wybrać ćwiczenia, które będą podkreślać jedno nad drugim. Celem jest jednak proporcjonalne zbudowanie wszystkich trzech głów, aby uzyskać charakterystyczny kształt podkowy estetycznego tricepsa.\nDługa głowa jest jedyną, która łączy się z dwoma stawami - ramieniem i łokciem. Znajduje się z tyłu ramienia i jest największą z głów tricepsa. Ponieważ przyczepia się zarówno do stawów barkowych, jak i łokciowych, praca mięśni w pełnym zakresie ich skurczu jest kluczem do maksymalnego wykorzystania ćwiczeń.\nBoczna głowa znajduje się na najbardziej zewnętrznej części ramienia. Jest to również najbardziej widoczna głowa w tricepsie, a dobrze zarysowana głowa boczna niewątpliwie nadaje wygląd sylwetki z kurtką. Najlepszymi metodami skupiania się na głowie bocznej są ruchy rękami po bokach, z chwytem od góry.\nWreszcie, środkowa głowa również znajduje się z tyłu ramienia; jednakże jest niżej niż długa głowa i bliżej tułowia. To najmniej widoczna głowa; jednakże ma to kluczowe znaczenie dla zapewnienia stabilności.\nNajlepsze treningi tricepsa\nIstnieje wiele świetnych ćwiczeń na budowanie masy w tricepsie. Najlepsze rezultaty daje połączenie ruchów, które wytrenują cały mięsień, a nie tylko jedną konkretną głowę. Chcesz mieć pewność, że uderzasz we wszystkie obszary tricepsa pod różnymi kątami. Poniżej wybraliśmy najlepsze ćwiczenia na podstawie zaleceń z Program szkoleniowy ATHLEAN-X. Jeff Cavaliere stworzył ATHLEAN-X. Jest byłym głównym fizjoterapeutą i asystentem trenera siłowego w New York Mets. Posiada tytuł magistra w zakresie treningu fizycznego i jest certyfikowanym specjalistą ds. Siły i kondycji. W związku z tym jego programy i ćwiczenia są oparte na nauce, co oznacza, że maksymalnie wykorzystasz swój trening.\n1. Zamknij Grip Bench Press\nZawsze rozpoczynaj trening od rozgrzewki, aby się nie zranić. Jednak gdy już się rozgrzejesz i nie możesz się doczekać, aby się w to wciągnąć, najlepiej rozpocząć trening tricepsa od cięższych ćwiczeń wielostawowych. Mocne uderzenie w te miejsca, gdy poczujesz się świeżo, pozwoli Ci w pełni wykorzystać energię na początku treningu. Wyciskanie na ławce z zaciśniętym uchwytem przenosi nacisk z klatki piersiowej na triceps. W tym ćwiczeniu chcesz użyć stojaka na prąd, abyś mógł wycisnąć szpilki. Ściśnięcie szpilek sprawia, że triceps wykonuje całą pracę. Kiedy zejdziesz niżej niż punkt środkowy, delty zwykle przejmują kontrolę nad tym niższym poziomem.\nTrzymaj sztangę w uścisku od góry, dłońmi na linii ramion.\nTrzymaj łokcie napięte i skierowane do przodu - unikaj ich rozszerzania.\nUtrzymuj dobrą pozycję na ławce - napnij tułów i pośladki, trzymaj stopy płasko na podłodze i wjedź na ławkę.\nPodnieś drążek ze szpilek do pełnego wyprostu, z rękami pod kątem 90 stopni do ciała.\nPrzywróć sztangę do szpilek, zachowując kontrolę.\nWykonasz trzy serie po 10, potem sześć, a następnie cztery powtórzenia. Wybierz obciążnik, który pozwoli Ci osiągnąć porażkę w każdym zestawie.\nPamiętaj, że gdy obniżasz sztangę, w przeciwieństwie do zwykłych wyciskania na ławce, sztanga będzie skierowana w stronę górnej klatki piersiowej, a nie w górę do mostka.\nPrzedstawiciele: 06.10.04 - do niepowodzenia\n2. Spadki na triceps\nSpadki na triceps to kolejne ciężkie ćwiczenie na wiele stawów, które można dopasować na początku treningu. W tym konkretnym ćwiczeniu wykonasz potrójną serię z opuszczonymi ciężarkami. Zacznij od zanurzeń obciążonych, następnie wykorzystaj masę ciała, a na koniec zanurzaj z opaskami. Wykonanie ćwiczenia w ten sposób pozwoli ci podnieść swoją grę i przenieść ją na wyższy poziom, pracując poza punktem awarii.\nUstaw się na stacji zanurzeniowej. Będziesz potrzebował odpowiedniego ciężaru, aby zawiesić się wokół talii, a także taśm oporowych, których możesz użyć do wspomaganych spadków.\nW przypadku pierwszego zestawu, zawieś ciężarek wokół talii lub przytrzymaj go między kolanami i zanurzaj, aż osiągniesz porażkę.\nGdy osiągniesz punkt awarii, zdejmij ciężar i natychmiast kontynuuj zanurzanie tylko z masą ciała. Powtarzaj do niepowodzenia.\nNa koniec, przy ostatnim zestawie upuszczania, zawieś taśmę oporową między prętami, zaczepiając ją pod kolanami, aby kontynuować, aż do awarii.\nUkończ trzy serie tych potrójnych zestawów, kończąc na porażce w każdym zestawie.\nPodczas tego treningu utrzymuj tułów tak prosto, jak to możliwe. Będziesz także chciał skupić się na wypychaniu dłoni w dół, nawet lekko zwalniając uchwyt, aby mieć pewność, że Twoje przedramiona nie przejmą kontroli.\nPrzedstawiciele: do niepowodzenia przy każdym upadku (ważony, masa ciała i wspomagany)\n3. Przedłużenie kabla napowietrznego\nTeraz, gdy wykonałeś kilka zabójczo ciężkich zestawów, pora na ćwiczenia na jeden staw. Przedłużacz kabla napowietrznego jest idealny do podkreślenia tej długiej głowy i wykonywania jej w pełnym zakresie ruchu. Zmień to w super zbiór, łącząc napowietrzne rozwijanie z przeciąganiem. Ta kombinacja ruchów oznacza, że ten trening zarówno w pełni rozciąga, jak i napina długą głowę. W tym ćwiczeniu przymocujesz liny do wysokiego krążka w stacji linowej.\nStań plecami do maszyny kablowej i przechyl lekko tułów do przodu, trzymając szyję prosto. Stwórz stabilną pozycję stojącą, opuszczając jedną nogę z powrotem za drugą.\nTrzymaj kable obiema rękami, nad i za głową, z łokciami schowanymi obok uszu.\nPociągnij kable w dół do pełnego rozciągnięcia przed głową. Trzymaj łokcie mocno.\nPozwól, aby kable cofnęły się w sposób kontrolowany, odciągając ręce z powrotem na bok głowy. Pozwól łokciom cofnąć się tak daleko, jak pozwala na to twoje ciało, aby długa głowa była w pełni wyprostowana. Poza tym robienie tego jest fenomenalnym rozciągnięciem, które jest fantastyczne.\nPowtórz tę czynność 10-12 razy, aż do niepowodzenia.\nGdy osiągniesz maksymalny poziom zestawu, natychmiast odwróć się twarzą do maszyny kablowej.\nTrzymaj linki na poziomie mostka, ponownie trzymając łokcie schowane. Nogi powinny być rozstawione nieco szerzej niż na szerokość ramion.\nPrzeciągnij kable w dół, trzymając ręce jak najbliżej ciała, a łokcie schowane. Chcesz naciskać w dół, aż ramiona będą w pełni wyprostowane. Robiąc to, osiągniesz pełny skurcz tej długiej głowy.\nZestawy: Po 3 z każdego ćwiczenia, wykonywane plecy w plecy jako seria drop\nPrzedstawiciele: 10-12RM - do awarii\n4. Wypchnięcie tricepsa linowego\nPodobnie jak w przypadku pushdownów w superserii powyżej, ten trening zmusi długą głowę do pełnego skurczu. Najbardziej znaczącą różnicą w tym treningu jest dodanie ruchu kołyszącego na dole przedłużenia. Nauka, która za tym stoi, dotyczy fizyki oporu. Kiedy lina jest prostopadła do ruchomej części ciała, napięcie jest największe. I odwrotnie, gdy kabel jest równoległy, opór prawie zanika - dlatego odczuwasz mniejszy wysiłek, gdy dotrzesz do dna standardowego wciśnięcia. Jako taki, celem tego treningu jest utrzymanie tego prostopadłego kąta, a tym samym oporu. Jak wyżej, będziesz przymocować liny do wysokiego bloczka na stacji linowej. Aby ukończyć ten trening:\nStań twarzą do maszyny kablowej z jedną stopą za drugą. Twoja waga będzie spoczywać na przedniej stopie, tułów jest lekko pochylony do przodu, a palce u nóg wyprostowane na tylnej stopie, ale nadal obciążone.\nTrzymaj kable na wysokości głowy, trzymając łokcie schowane.\nPrzeciągnij kable w dół, aż ramiona będą całkowicie wyciągnięte przed ciałem, trzymając je blisko boków.\nZbliżając się do końca przedłużenia, przenieś ciężar na tylną stopę, odchylając lekko tułów do tyłu. W ten sposób ciało odsuwa się od maszyny, utrzymując kąt między przedramionami a kablem bliżej 90 stopni.\nUważaj, aby nie używać zmiany ciężaru i pozycji ciała do ciągnięcia liny - chcesz mieć pewność, że ręce wykonują pracę.\nPozwól, aby linki schowały się z kontrolą, przenosząc ciężar z powrotem na przednią stopę i do swojej pierwotnej pozycji.\nPowtórz tę czynność 12 razy do niepowodzenia.\nPrzedstawiciele: 12RM do awarii\n5. Przedłużenie tricepsa leżącego\nOstatnim treningiem jest rozciąganie tricepsa w leżeniu. To ćwiczenie jest również znane jako Skullcrushers i jest potężnym ćwiczeniem. Jednak opór staje się bliski zeru, gdy osiągasz pełne wyprostowanie ruchu, z ciężarem spoczywającym na twoim ciele. Aby temu przeciwdziałać i podnieść stawkę podczas treningu, dodaj dodatkowy opór za pomocą taśm do ćwiczeń. Podobnie jak przedłużenie kabla napowietrznego, ćwiczenie to powoduje pełne skurcze i wyprostowanie długiej głowy. Do tego treningu będziesz potrzebować taśm do ćwiczeń, wolnych ciężarów i ławki.\nBezpiecznie i pewnie przymocuj opaski do czegoś wyjątkowo ciężkiego lub przymocowanego do podłogi. Nikt nie chce zostać uderzony w głowę opaskami do ćwiczeń przy pełnym naciągnięciu, jeśli przypadkowo odskoczą.\nPonownie przymocuj drugi koniec opasek do wybranych odważników, upewniając się, że są bezpieczne.\nPołóż się na ławce w dobrej postawie - napnij tułów i pośladki, a stopy trzymaj płasko na podłodze.\nZacznij od ciężarków trzymanych tuż za czubkiem głowy, łokcie zgięte i schowane blisko uszu.\nWyciągnij ręce w kierunku sufitu, uzyskując pełne wyprostowanie, gdy ramiona są ustawione pod kątem 90 stopni do ciała. W tym momencie taśmy powinny ciągnąć ciężarki, dodając to dodatkowe napięcie. Powinieneś poczuć oparzenie.\nOpuść ciężary z powrotem za głowę, pozwalając łokciu wyciągnąć się do tyłu tak daleko, jak pozwala na to ciało. Pozwoli to na wspaniałe rozciągnięcie z tyłu ramienia.\nPowtórz tę czynność 15 razy do niepowodzenia.\nPrzedstawiciele: 15RM do awarii\npodkreśl pomysły na brązowe włosy


Dużo trenuję - co na wzmocnienie? - firmy-godne-polecenia.pl\nDużo trenuję - co na wzmocnienie?\nPost autor: cukrowa » 16 sie 2019, 16:32\nSiemka, ja bardzo dużo trenuję i często jestem zmeczona. Jak szybko się zregenerować?\nRe: Dużo trenuję - co na wzmocnienie?\nPost autor: sing » 18 sie 2019, 12:46\nHej, dziwię się, że dopiero dzisiaj o to pytasz, bo przecież skoro mocno się wysilasz, to już dawno ktoś powinien o Nutrigo Lab Regeneration https://opinie-konsumentow.pl/nutrigo-l ... -treningu/ powiedzieć. To taki doraźny suplement na zbudowanie siły po treningu. Tak po polskiemu mówiąc, daje kopa do działania.\nPost autor: karinah » 15 paź 2019, 16:07\nWcale nie jest trudno o przetrenowanie, ale również sam wysiłek fizyczny, poza endorfinami, daje nam niesamowite zmęczenie. I trzeba wiedzieć, jak sobie z nim radzić. Ja z tego wpisu https://migliori-integratori.it/rigener ... allenarsi/ czerpię na ten temat wiedzę. Mam już na oku ten suplement, o którym się pisze no i poznałem tricki.\nPost autor: Rabka » 26 lis 2019, 9:32\nA czy próbowałaś już może Colostrum? Jest to preparat pozyskiwany z wydzieliny gruczołów mlecznych ssaków tuż po porodzie, bogaty w aż 250 bioaktywnych składników. Ma udowodniony bardzo korzystny wpływ na ludzki organizm, łącznie ze zwiększeniem sił witalnych:) Jak widać na stronie https://genactiv.eu/kategoria/produkty występuje w różnych formach i wcale nie jest bardzo drogi Polecam\nPost autor: heniutek » 01 gru 2019, 20:26\nZa mało mamy informacji na temat tego, co trenujesz. No i jakie jest ryzyko kontuzji. Ja jak często ćwiczyłem i miałem kontuzje to pomagała fizjoterapia w Gdańsku. Miałem swoich sprawdzonych specjalistów, którzy dosyć szybko przywracali mnie do formy.\nPost autor: sanderka » 21 gru 2019, 12:38\nHm, ciężko powiedzieć. Może witamina C? Ostatnio czytałam bardzo ciekawy artykuł na ten temat, na stronie https://remedios-para-la-celulitis.xyz/ ... cesitamos/ Jak się okazuje, witamina C ma zbawienny wpływ na nasz organizm i warto ją stosować, bez względu na to czy trenujemy, czy też nie.\nPost autor: monia » 07 gru 2020, 17:22\nJeśli potrzebne Ci coś na trening mózgu to moge polecić naukę języka obcego albo rozwiązywanie krzyżówek, to świetnie trenuje pamięć i wspomaga koncentrację\nPost autor: aśka » 24 kwie 2021, 16:39\nWarto jest w razie czego posiadać namiar na dobrą i skuteczną rehabilitację. Jak miałam problemy ze stawami to zapisałam się do https://www.rehabilitacje.org/ . Miałam wykonane odpowiednie badania i zostałam skierowana na rehabilitację. Na szczęście nie musiałam długo czekać.\nPost autor: Błażej » 01 lip 2021, 22:01\ncukrowa pisze: ↑16 sie 2019, 16:32 Siemka, ja bardzo dużo trenuję i często jestem zmeczona. Jak szybko się zregenerować?\nU mnie idealnie działa rad 140, zwiększa on wytrzymałość maksymalnie. Jednak wspomaga on też budowę beztłuszczowej tkanki mięśniowej, więc nie wiem, czy dokładnie o to Ci chodzi.\nPost autor: Izyduś77 » 05 lip 2021, 11:22\nheniutek pisze: ↑01 gru 2019, 20:26 Za mało mamy informacji na temat tego, co trenujesz. No i jakie jest ryzyko kontuzji. Ja jak często ćwiczyłem i miałem kontuzje to pomagała fizjoterapia w Gdańsku. Miałem swoich sprawdzonych specjalistów, którzy dosyć szybko przywracali mnie do formy.\nDokładnie, zbyt mało informacji podałeś. Nie wiem jak Ci doradzić w tej kwestii.\nFirma, która ma ugruntowaną pozycję na rynku: pellet-tarskol.com


W listopadzie 1918 roku jasnym się stało, że niepodległość Polski jest w zasięgu ręki. Stawała się faktem po 123 latach niewoli. W Łodzi do akcji rozbrajania Niemców gotowych było prawie tysiąc osób.... więcej\nW hali maszyn EC1 w Łodzi trwają ostatnie przygotowania do otwarcia międzynarodowej wystawy "Leonardo da Vinci - Energia Umysłu". więcej\nTrwa rewitalizacja placu Piastowskiego. Już niedługo pojawią się na nim nowe alejki, ławki, atrakcje dla dzieci i ogrodzone boisko. więcej\nPrezydent Łodzi Hanna Zdanowska zapowiedziała, że kolejny rok z rzędu nie będzie podwyżek opłat komunalnych. więcej


Dominikańskie jabłka dla Spiżarni w Kasisi | Fundacja Kasisi\nDominikańskie jabłka dla Spiżarni w Kasisi\nW ostatnią niedzielę września podczas wszystkich Mszy Świętych u oo.Dominikanów na Służewie w Warszawie można było wesprzeć Fundację Kasisi kupując jabłka prosto z przyklasztornego sadu!\nCytując słowa Szymona Hołowni o idei projektu Spiżarnia, chcemy serdecznie podziękować Duszpasterstwu Rodzin za zorganizowanie wspaniałej akcji i każdemu, kto kupując jabłko zechciał zasilić kasiską Spiżarnię!\n„Proszenie o wsparcie w żywieniu dzieci można kierować tylko do ludzi o wielkim sercu i wielkiej wyobraźni. Którzy wiedzą, że każdy posiłek, który kupią naszemu dziecku może per saldo przynieść efekty znacznie większe niż sto tornistrów i piętnaście par butów. Bo kreatywności, dobrego samopoczucia, zdrowia (a wszystkiego tego nie będzie bez właściwie skomponowanego jedzenia) nie zastąpi żaden ciuch i żaden sprzęt.\nPomagając naszym dzieciakom, kupując im lepsze, lepiej zbilansowane i dopasowane do ich rozwojowych potrzeb jedzenie, wpisujecie się w ich DNA, darujecie im cegiełki, którymi mogą codziennie zbudować siebie takich, jakimi naprawdę chcieliby być. Jakimi wymyślił ich Stwórca, zanim jeszcze człowiek wpadł na pomysł, że chciwość (nazywana dzisiaj zapobiegliwością i rozsądkiem inwestycyjnym) jest lepsza od dzielenia się. I zanim stał się ślepy na fakt, że każda wielka podróż składa się z miliona kroków. Bo najlepiej walczyć ze złym światem tworząc gdzieś świat dobry".\nŚrodki ze sprzedaży jabłek (13 560zł!) przeznaczone zostały na wsparcie ponad 200 sierot z Domu Dziecka w Kasisi z Zambii, który prowadzą polskie Siostry Służebniczki Starowiejskie, a sierocińcem opiekuje się Fundacja Kasisi Szymona Hołowni.\nPieniądze zasilą projekt Spiżarnia, dzięki któremu Siostry codziennie mogą zapewnić dzieciom wyżywienie.


Olej palmowy wytwarzany jest z owoców afrykańskiej palmy olejowej. Ze względu na wszechstronne zastosowanie jest najczęściej spożywanym olejem na świecie.\nOlej palmowy jest bogaty w przeciwutleniacze, szczególnie witaminę E. Ma ona kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowego układu odpornościowego, chroni organizm przed stresem oksydacyjnym i uszkodzeniami komórek.\nNiektóre z korzyści zdrowotnych spożywania oleju palmowego obejmują:\n1. Lepsze zdrowie mózgu\nNaukowcy wiążą witamina E z lepszym zdrowiem mózgu. Wykazano, że forma witaminy E znajdująca się w oleju palmowym, znana jako tokotrienol, chroni tkankę mózgową przed niebezpiecznymi wolnymi rodnikami skuteczniej niż inne przeciwutleniacze. Badania również wykazują, że tokotrienole zawarte w oleju palmowym mogą nawet powstrzymać postęp uszkodzeń mózgu.\nOlej palmowy zawiera duże ilości niezdrowych tłuszczów nasyconych. Ale zawarta w nim witamina E może również poprawić zdrowie serca. Badania pokazują, że przeciwutleniające działanie witaminy E znajdującej się w oleju palmowym u niektórych pacjentów ogranicza lub nawet zatrzymuje postęp chorób serca.\n3. Wchłanianie witamin\nOlej palmowy pomaga zwiększyć wchłanianie większej ilości witaminy A. Witamina A jest niezastąpiona dla siatkówki i ogólnego stanu zdrowia oczu. Witamina A jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, co oznacza, że potrzebny jest tłuszcz w diecie, aby skutecznie wchłonąć witaminę. Niektóre badania sugerują, że dodanie oleju palmowego do diety zwiększa zdolność organizmu do wchłaniania witaminy A i innych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.\nZe spożywanie oleju palmowego wiążą się również potencjalne negatywne skutki dla organizmu:\nPodczas gdy niektóre badania sugerują, że olej palmowy obniża poziom cholesterolu, inne sugerują, że może on podnosić „zły” poziom cholesterolu. W badaniach tych porównano olej palmowy z innymi olejami płynnymi, takimi jak oliwa z oliwek, i ogólnie stwierdzono, że olej palmowy działa gorzej niż jego zamienniki. Jedno z badań wykazało, że olej palmowy zwiększa poziom cholesterolu u zdrowych osób.\nPrzeczytaj: CDC odnotowuje przypadki zapalenia mięśnia sercowego u dzieci w wieku od 5 do 11 lat po szczepieniu na COVID-19\n1. Powiązanie z występowaniem miażdżycy\nŚwieży olej palmowy i starszy olej palmowy wykazują znacząco różne poziomy tokotrienolu. Z tego powodu podgrzany olej palmowy wykazuje znacznie mniej korzyści niż świeży olej palmowy. W rzeczywistości odgrzany olej palmowy może nie tylko utracić korzyści płynące ze świeżego oleju palmowego, ale może w rzeczywistości zwiększyć ryzyko chorób serca, takich jak miażdżyca.\n2. Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych\nW porównaniu z innymi olejami płynnymi olej palmowy jest stosunkowo bogaty w tłuszcze nasycone. Olej palmowy zawiera około 49% tłuszczów nasyconych, podczas gdy oliwa z oliwek zawiera mniej niż połowę tego. Tłuszcze nasycone wiążą się ze zwiększonym ryzykiem chorób serca i przewlekłych schorzeń.\nryzyko zdrowotne spożywania oleju palmowego


Milczący świat -\nWłaśnie tu, wśród raf Morza Czerwonego, Jacques Yves Cousteau nakręcił pierwszy kolorowy film podwodny, odkrywając dla świata nieznany dotąd kontynent - niebieski. Więc gdzie jak nie w Egipcie rozpocząć przygodę z nurkowaniem?\nRafy w Egipcie można porównać tylko do Wielkiej Rafy Koralowej u Wybrzeży Australii. /© Panthermedia\nSkończone 47 lat, zdrowie nie to, co kiedyś. "Nie dam rady", od takich myśli zaczynał się mój urlop. Samolot lądował w Marsa el Alam na południowo-zachodnim wybrzeżu Morza Czerwonego. Cztery i pół godziny lotu z Warszawy i już jest! Z okien airbusa wyraźnie odcina się jaśniejszą kreską od turkusowego morza najbliższy od granic Polski ekosystem raf koralowych.\nAustralijczycy, których poznam w czasie kursu, stwierdzą, że ich Wielka Rafa Koralowa jest najdłuższa na świecie (ponad 2 tys. km, a miejscami 150 km szerokości), ale to koralowce w Morzu Czerwonym, choć mniejsze, są barwniejsze, mają ciekawsze formy i bogatsze życie. Temperatura wody - 28-29 st. C w lecie, i niebywała jej przejrzystość - do 50 m, bo do Morza Czerwonego nie wpływają żadne rzeki, sprawiają, że to raj dla nurków.\nW Egipcie rafy można podziwiać już niedaleko brzegu, pływając tylko z płetwami, maską i fajką. /© Panthermedia\nRafy w Morzu Czerwonym poznałem dwa lata wcześniej. Jak tysiące wczasowiczów wybraliśmy się całą rodziną na snorkeling, czyli oglądanie rafy z powierzchni wody podczas pływania z tzw. nurkowym ABC (maska, fajka, płetwy). Na łodzi zazdrościliśmy znajomym, którzy po specjalnym kursie mogli zanurzyć się z butlą i mieć te wszystkie kolorowe cuda na wyciągnięcie ręki. Wtedy postanowiliśmy, że musimy tu wrócić i zanurkować głębiej. I wreszcie nadarzyła się okazja. Miesiąc przed wakacjami zapisaliśmy się w Warszawie na kurs OWD, czyli Open Water Diver (do 21 metrów głębokości).\nPo dwóch sesjach zajęć teoretycznych i czterech godzinach męczarni w basenie, gdzie w żaden sposób nie potrafiłem osiągnąć tzw. pływalności, czyli po prostu kontrolowanego zanurzenia, oraz po zdaniu testu pisemnego zostaliśmy dopuszczeni do drugiego etapu kursu, czyli nurkowania w otwartych wodach. Wybór był jeden - Morze Czerwone.\nLądujemy w Marsa el Alam. Ci, którzy przywykli do egipskich kurortów: Szarm el-Szejk, Hurghady czy Dahabu, mogą czuć się rozczarowani, nie ma tu dyskotek, szisza barów, pasaży, nie ma też szerokich plaż. Zamiast nich 100-metrowa laguna z wodą płytką do pół łydki, a zaraz potem bariera rafy. Ma to dobre strony - dzieci mogą bezpiecznie pluskać się w tej lagunce jak w wielkim brodziku. W hotelu wysyłam wiadomość i już wieczorem spotykamy się z naszym instruktorem OWD.\nNa kursie jest kilka osób: w większości, co na początku dziwi, lekarze. Potem nasi medycy przyznają, że dla nich nurkowanie to ciekawość, ale także badanie możliwości własnego organizmu. Są dwaj biznesmeni (przechodzą szkolenie na nurków technicznych), nauczycielka, dziennikarz, studentka chirurgii, trochę młodzieży, bo nurkować można od 12 lat. "Zebraliśmy fajną ekipę, czas na mokrą zabawę!" - ten bon mot Krzysztofa Juniora Hrynczyszyna, naszego instruktora, nieraz usłyszymy.\nPodwodny świat w Sharm-el-Sheikh /AFP\nPunktualnie o 8.10 każdego ranka przed hotelem czeka na nas van z bazy nurkowej i młodzi Egipcjanie pakują nasze lunch boksy - wałówkę na cały dzień z kuchni hotelowej. W bazie ładujemy tzw. szpej, czyli sprzęt potrzebny do "mokrej zabawy": butle, jackety (specjalne pompowane powietrzem kamizelki ułatwiające zamocowanie butli i kontrolowanie pływalności pod wodą), automaty do oddychania, pasy balastowe ułatwiające zanurzenie, a potem, w razie potrzeby, szybkie wynurzenie, pianki, które przy tej temperaturze wody są zbyteczne, ale chronią w razie kontaktu z koralowcem. "Cóż, kochani, kreskówki same się nie obejrzą. Ruszamy!" - to kolejne ulubione zdanie Juniora. Kreskówki to, oczywiście, kolorowy film, który "wyświetli się" nam pod wodą.\nJunior, mocno zbudowany trzydziestoparolatek, legenda divingu, razem ze wspólnikiem, sympatycznym Essamem, prowadzi niedaleko Marsa el Alam polsko-egipskie centrum nurkowe. Trzeba przyznać, że jego spokój, dystans, siła i poczucie humoru rozładowują napięcie kursantów. W 20 minut docieramy do pustej piaszczystej zatoczki Marsa Egla.\nŚniadzi Egipcjanie błyskawicznie rozbijają obóz, czyli parawan chroniący nas przed słońcem, i kładą maty, żeby nie zapiaszczyć sprzętu. W mgnieniu oka mam na sobie cały ten szpej do mokrej zabawy. Rafa jest niemal przyklejona do brzegu. Nurkuje się w parach - dla bezpieczeństwa. Partner musi być zawsze w pobliżu, aby w razie awarii użyczyć swojego automatu oddechowego. Wzajemna asekuracja - partner sprawdza mój automat, ciśnienie powietrza w butli, kamizelkę, pasy balastowe, ja sprawdzam sprzęt partnera. Już w wodzie plujemy do masek i rozcieramy na nich ślinę. To zapobiega parowaniu. Wkładamy ustnik aparatu, zanurzamy się i... widzę niebieskość!\nCisza. Czas staje w miejscu. Nie czuję ciężaru ciała. Wydaje się, że przestają działać prawa fizyki. Pierwsza myśl: Fantastyczne! Tyle lat błądziłem po ziemskim padole!. Stan bliski euforii. Zapominam o lęku, który towarzyszył mi do ostatniej chwili przed zanurzeniem. Monika, moja partnerka (prywatnie: żona), pokazuje kciuk złączony z palcem wskazującym w literę O, czyli nurkowy znak, że wszystko jest OK. Janek, nasz 12-letni syn, płynie z Juniorem i cały czas zostawia nas z tyłu. W jednej chwili odchodzą ode mnie wszelkie troski o niego. Czuję, że to przyjazne środowisko.\nZnikają wcześniejsze obawy, że ciśnienie rozsadzi maskę, że nagle zabraknie powietrza. Wszyscy nurkowie przyznają, że pod wodą odczuwa się niesamowite ukojenie. Bolący ząb przestaje nagle dokuczać, tak samo mija migrena. Potwierdzili to nasi lekarze, dodając z uśmiechem, że dotyczy to także... porannego kaca. Przebywanie pod wodą to pierwotny, naturalny stan - wróciliśmy więc na łono matki przyrody. Po 51 minutach jesteśmy z powrotem na brzegu. Nie wiem, kiedy ten czas minął. W butli zostało sporo powietrza. Po wyjściu na powierzchnię nie ma końca dyskusjom.\n"Widzieliście picasso fisha, napoleona i skrzydlice? Boże, a ta murena! Jakie miała zęby! Na początku myślałem, że umrę ze strachu" - Janek najbardziej bał się spotkania z mureną. Ona zawsze groźnie szczerzy zęby, ale serce widać ma gołębie. Licealistka Agnieszka przygotowująca się do bycia tzw. rescue diverem, czyli ratownikiem podwodnym, nawet ją pogłaskała. Po pierwszym zanurzeniu, raptem na 10 metrów głębokości - dokładne info o nurkowaniu musimy zapisywać w tzw. diving log booku - "zaliczyliśmy" przynajmniej połowę zawartości atlasu fauny i flory Morza Czerwonego! Czujemy się jak wielcy odkrywcy!\nPrzez następne sześć dni odwiedzamy kolejne zatoki i rafy: Marsa Asalay, Abu Dabab, Marsa Murene. Nurkujemy, wręcz ocierając się o żółwie, guitar sharki, płaszczki, podziwiamy nieziemsko piękne ażurowe gorgonie. Zapowiadane krowy morskie, czyli ponaddwumetrowe ssaki pasące się w zatoce Abu Dabab, nie pojawiają się - w sezonie jest za mało trawy morskiej. Podobnie jak delfiny butlonose w parku narodowym na rafie Samadai, dokąd docieramy jachtem motorowym.\nUprzedzono nas, że w miesiącach największego ruchu turystycznego, czyli od maja do września, ssaki te "strajkują" - wtedy jest dla nich zbyt hałaśliwie. Poza tym boją się bąbli z akwalungów - w stadach delfinów wypuszczanie powietrza oznacza ostrzeżenie przed niebezpieczeństwem. Rafa Samadai oddalona od brzegu o parę kilometrów zachwyca nas podwodnym labiryntem korytarzy, grot, jaskiń i stromych ścian.\nWłaśnie tam przekonuję się, czym jest słynny le grand bleu, czyli wielki błękit - zbocze rafy ostro spada do niebieskiej przepastnej toni, nie widać żadnego końca. Wtedy pojawia się ten dziwny dreszcz... Tam też zanurzamy się na magiczne 21 metrów. Dziwne, ale na tej głębokości odczuwalne ciśnienie jest takie samo jak na dwóch metrach, a ryby są podobne do tych na rafie przy hotelu (w Egipcie normą jest, że niemal przy każdej plaży są większe lub mniejsze rafki znakomite do snorkelingu - jakby Egipcjanie specjalnie "skonstruowali" je dla turystów). Siódmego dnia naszej podwodnej odysei Junior uznaje, że nadajemy się już do pasowania na open water diverów. Stajemy się członkami podwodnego zakonu. Już z zaświadczeniem w dłoni myślę o tym, skąd przed nurkowaniem było we mnie tyle lęku. Przecież to takie proste...\nSprawdź: rynekpierwotny.pl, pontony i łodzie sportbazar, fajki do nurkowania sportbazar.pl, Noclegi nad morzem\nObojętny kurt666 - 22.11.2013 (06:01)\nCzłowieku,coś ty tutaj nawypisywał?Jakie 21 metrów przy OWD.nurkowanie na kacu?Życie ci zbrzydło?Słyszałeś coś o odwodnieniu i związanym z tym zwiększonym zagrożeniem chorobą dekompresyjną?Nie pisz więcej takich głupot,albo nie pisz wcale.Żenada.\n~Patryk - 21.10.2012 (20:48)\nMi się marzy taki aktywny urlop chciałbym kiedyś zobaczyć wielką rafę koralową. ale jak na razie mam bliższe plany patrzyłem na oferty biur i pisałbym się na jeden wypad nad morze Śródziemne lecz po tych upadkach biur w tym roku to strach gdzieś się z nimi zabierać.\n~Jasiek - 26.04.2011 (17:50)\nWróciłem 16 kwietnia, wszystko o czym piszesz to prawda, polecam.\n~rozczarowany - 15.06.2010 (09:57)\nŁadnie piszecie,ale rafy są tak zniszczone że w 80% to tylko sam martwy koralowiec który niewiele ma wspólnego z tym na zdjęciach.\n~grazia - 20.06.2010 (20:29)\nw tym roku lecimy pierwszy raz do egiptu i myslelismy zeby jechac czysto turystycznie, wybralismy glownie z powodu cen last minute,tak wyszlo ze na travelplanet byl egipt najtanszy i myslelismy tylko o chlodnej wodzie w basenie, ale po tym artykule raczej sprobujemy nurkowania cala rodzina\n~~Kama DM~ - 15.06.2010 (23:48)\nCertyfikat Open Water Diver upowaznia do nurkowania do 18 metrow :)\n~OPSD - 15.06.2010 (16:13)\n2 sesje zajec? kurs w ciagu miesiaca? ludzie nurkowanie jest wspaniałe i owszem proste ale tylko dla kogos kto ma pojecie o zagrozeniach i umiejetnosci zachowania sie w sytuacjach awaryjnych...Tego nie mozna nauczyc sie ekspresowo!!!!!!!! Przez takie podejscie i glupote ginie tylu nurkow. Autor napisal tak niedojrzaly tekst, ze podejrzewac zaczynam ze ma 15 lat.Pozniej widac taki wlasnie nurkow w Egipcie i nie tylko :( i ratuj sie przed nimi kto moze!\n~Laura N. - 15.06.2010 (16:07)\npytanie ktora organizacja robi kurs podstawowy w ciagu miesiacu i do 21m???????????? Cyzby PADI, po ktorym wiedza i umiejetnosci sa po prostu zenujace?\n~Andrzej - 15.06.2010 (12:15)\nsą jeszcze w Egipcie takie miejsca, gdzie możana zobaczyć nie zniszczone rafy. A to co oglądałem nurkując to tego poprostu nie się opisać\n~zauroczona - 15.06.2010 (11:06)\nfantastyczna sprawa! polecam wszystkim którzy wybierają się do Egiptu! Nurkowania nie można sobie odpuścić, widoki są rewelacyjne !!!!!!!!!


Solar Impulse 2 wraca do Szwajcarii | GuideIn\nSolar Impulse 2 (Si2) – kultowy i bez paliwa samolot, z którym nasi piloci Bertrand i André niedawno latali po świecie na zmianę za sterami-został dziś wysłany z ZEA do Szwajcarii. Razem pokonali ponad 40 ' 000km w 17 nóg i 15 miesięcy, i przemierzyli Azję, Pacyfik, USA, Atlantyk, Morze Śródziemne i Bliski Wschód zasilane tylko energią słońca.,\nteraz Si2 wraca wreszcie do swoich początków, gdzie pomysł się zaczął i przygoda z perpetual endurance rozpoczęła się 13 lat temu. Wielu gorliwych zwolenników było obecnych, aby być świadkami przybycia samolotu towarowego i powitać rewolucyjny samolot z powrotem do domu. Emocjonujący moment dla publiczności, ale także dla pilotów i zespołu obecnych na tym epickim lądowaniu!\n„Si2 jest teraz z powrotem w Dübendorf, gdzie został zaprojektowany i zbudowany, a zespół pracuje obecnie nad nowymi i wydajnymi rozwiązaniami transportowymi., Jest to ważny krok, ponieważ naprawdę zamyka pętlę przygody latania dookoła świata, ale także otwiera wiele nowych perspektyw na przyszłość”, skomentował André.\n„mimo, że Si2 jest teraz z powrotem w Szwajcarii, przesłanie Solar Impulse jest kontynuowane. Lot dookoła świata był tylko pierwszą częścią przygody; drugą jest Światowy Sojusz na rzecz Czystych Technologii, który został uruchomiony w zeszłym tygodniu podczas COP22 – podkreślił Bertrand podczas lądowania samolotu transportowego.,\nrzeczywiście, od zakończenia lotu dookoła świata w lipcu ubiegłego roku, zespół był zajęty tworzeniem pierwszego w swoim rodzaju światowego sojuszu na rzecz Czystych Technologii, który został uruchomiony w Marrakeszu w dniu 11 listopada 2016 roku, a nasi inżynierowie kontynuują pracę nad nowymi przełomowymi i innowacyjnymi projektami, takimi jak bezzałogowe i wysokowytrzymałe samoloty elektryczne. A jako bezpośrednie dziedzictwo Solar Impulse i lotu dookoła świata, te przygody są po raz kolejny innymi pionierskimi podróżami!,\nSI2 będzie początkowo przebywać na lotnisku Dübendorf To rozwiązanie jest tymczasowe i jesteśmy na poszukiwania najlepszego rozwiązania dla jej przyszłości. Nie było to łatwe zadanie, biorąc pod uwagę jej 72-metrową rozpiętość skrzydeł! Ale jak często w przypadku Solar Impulse znalezienie optymalnego rozwiązania – czy to projekt samolotu, odpowiednie okno pogodowe czy niezbędne zezwolenia – jest wyzwaniem.\ndo tej pory muzea w różnych częściach świata wykazywały żywe zainteresowanie hostingiem Si2, ale żadne z nich nie ma wystarczającej przestrzeni dla samolotu tej wielkości., Rozważaliśmy również ponowny montaż i przelot do celów wystawienniczych, ale tam też hangar w Dübendorf jest zbyt mały, aby to pomieścić – musielibyśmy znaleźć inną przestrzeń. Wreszcie, rozważamy wykorzystanie jej do rozwoju przyszłych projektów technologicznych.\npodobnie, zajęło nam trochę czasu znalezienie optymalnego rozwiązania dla Solar Impulse 1 – pierwszego prototypu – który jest obecnie hostowany w Cité des Sciences et de l ' Industriein w Paryżu, największym muzeum nauki w Europie, od marca 2015 roku., Jednak naszym mottem nigdy nie było iść szybko, ale daleko i jesteśmy przekonani, że wkrótce znajdziemy idealne rozwiązanie dla Si2. Oczywiście będziemy Cię informować, gdy będziemy wiedzieć więcej, więc zapisz się, aby otrzymywać nasze aktualizacje tutaj.