Utworzono: czwartek, 09, luty 2017 12:57\nOpublikowano: czwartek, 09, luty 2017 12:57\nW dniu 02.02.2017 r. uczestnicy Środowiskowego Domu Samopomocy pojechali podziwiać wystawę plenerową przy pałacu w Wilanowie.\nNa dobry początek uczestnicy rozgrzali się gorącą herbatą z cytryną i słodkościami w postaci rurek z kremem i gofrów w pobliskiej kawiarence. Pełni sił mogli rozpocząć wieczorny spacer po Wilanowie. Pięknie oświetloną aleją udali się do bramy głównej, za którą na Złotym Dziedzińcu, wzrok przyciągała królewska karoca z zaprzężonymi sześcioma końmi. Naturalnych rozmiarów karoca i konie błyszczały złotymi światłami, a możliwość wejścia do środka królewskiego powozu była dodatkową atrakcją.\nNastępni uczestnicy udali się do Ogrodu Wyobraźni, gdzie obejrzeli pokaz świateł do podkładu muzycznego trzech utworów: „Walc kwiatów” z „Dziadka do orzechów” Piotra Czajkowskiego, „Masquerade Waltz” Arama Chaczaturiana oraz „Poranek” Edwarda Griega. Wspaniałe wrażenie zrobiła synchronizacja muzyki z rozświetlajacymi się w różnych częściach ekspozycji figurami. Muzyka klasyczna wprawiła w ruch nie tylko cały ogród królewski, ale także zwiedzających.\nPo zakończeniu pokazu uczestnicy przeszli do Magicznego Ogrodu Króla, gdzie przechadzali się pomiędzy olbrzymimi kwiatami i owadami. Niesamowite wrażenie zrobiły na wszystkich rozświetlone mlecze, gigantyczna biedronka oraz kolorowe motyle, przy których można było zrobić pamiątkowe zdjęcia.\nPełna zachwytu i entuzjazmu nasza grupa udała się w drogę powrotną do domów. W wypowiedziach uczestników słychać było niedosyt wrażeń i chęć ponownego odwiedzenia wystawy.


Wino Prosecco DOC Frizzante 0,2l Corte Delle Calli Zak. - Włochy - Fine Wine\nProsecco DOC Frizzante 0,2l Corte Delle Calli Zak.\nMocno uniwersalne wino o przyjaznej strukturze. Jasno-słomkowy kolor z seledynowymi refleksami. Nos przyjemny, intensywny o wyraziście owocowej stylistyce. Świeże i harmonijne o zjawiskowo perlistej, subtelnej strukturze delikatnych bąbelków.


kolarstwo górskie | Fitness\n... stopniu trudności, przeznaczonych dla wszystkich – rodzin z dziećmi, miłośników kolarstwa górskiego i szosowego, sportowców i początkujących rowerzystów. Poszczególne kolorowe oznaczenia pozwolą ... Wysokie Tatry, najwyższy łańcuch górski na ...\n... i daje większą możliwość ruchu, tj. nie trzyma buta tak mocno i sztywno przytwierdzonego do pedału. Jest tak dlatego, że w kolarstwie górskim dużo częściej spotykamy się z sytuacją, że z roweru trzeba ... , które za pomocą różnego rodzaju ...\n... w miastach oraz znakomicie nadają się do pokonywania górskich odcinków. Dzięki jeździe na elektryku mięśnie i ciało pracują, ale jego użytkownik przyjeżdża do pracy świeży i nie musi zaczynać dnia ... czy górskich idealnych do pokonywania ...


TenPoznan.pl » Wiadomości » Poznań: Zderzenie trzech samochodów. Są korki!\n7 maja, 2021 Lilia Łada\tBrak komentarzy\tkolizja, korek, krzesiny., poznań, S11\nNa S11 na wysokości Krzesin zderzyły się trzy samochody. Nikt nie ucierpiał, ale kolizja spowodowała gigantyczne korki.\nZdarzenie miało miejsce tuż przed godziną 15.00. Na miejscu pracują służby i trwa usuwanie skutków kolizji, ale przez jeszcze co najmniej godzinę lepiej omijać tę trasę. Korek obecnie sięga aż do Poznania.


Mama na karuzeli: Pamiętnik Okruszka - ósmy tydzień\nDziś kolejna część Pamiętnika Okruszka. Tym razem Okruszek ma już osiem tygodni i rodzice pochwalili się rodzinie i przyjaciołom, że istnieje... Zresztą przeczytajcie sami!\nMama z tatą postanowili podzielić się z rodziną i bliskimi informacją o moim istnieniu. Ojej... ile uścisków i buziaków się mamie dostało! Wszystkich bardzo ucieszyła ta nowina. A mnie najbardziej ucieszyła wiadomość o tym, że niejaka babcia specjalnie dla mnie będzie piekła szarlotkę, będzie się ze mną bawiła i śpiewała mi kołysanki. Będę miał super babcię!\nDziadek za to, kazał tatusiowi opiekować się nami i spełniać nasze zachcianki. Tatuś kupił mamusi śledzie, ogórki kiszone i czekoladę... ale biedna mamusia ma takie straszne mdłości i wymioty, że zajada tylko chlebek i krakersy. W brzuszku jej burczy, coś bulgocze, przelewa się. Jedna pani powiedziała, że rosnę na egoistę, bo te odgłosy z żołądka i jelit uspokajają mnie i kołyszą do snu i nic a nic nie przejmuję się maminymi dolegliwościami. Bzdura! Szkoda mi mamusi i gdybym tylko mógł jej jakoś pomóc... Ale mam dopiero niecałe dwa centymetry i nie bardzo umiem się ruszać. Sami zobaczycie na badaniu USG! Zajrzycie tu do mnie i Wam pomacham. Ale to dopiero za trzy tygodnie. Tak mówi mamusia. Oboje z tatą już nie mogą się doczekać. Mamusia jest zmęczona i senna. Jak mówi dziadek - chodzimy spać po dobranocce. Tatuś głaszcze nas po brzuszku, opowiada historyjki i śmieszne wierszyki, a my zaaaaasypiamy...\nPs. nie mogę zasnąć... jak smakuje szarlotka????\nFajna Mama 17 kwietnia 2013 18:13\n2cm Waszego cudownego szczęścia :) Ten wpis przypomniał mi jak to było u nas w zeszłym roku :)\nMama na karuzeli 18 kwietnia 2013 11:51\ntylko 2 cm, albo aż 2 cm... :) Z jednej strony już nie mogę się doczekać, aż to nasze szczęście podrośnie w brzuszku i przyjdzie na świat, a z drugiej chciałabym zatrzymać dłużej te wszystkie chwile... Szkoda, że pierwsze USG jest tylko raz :)\nGratuluję dumnej mamie rocznego brzdąca! Jak przetrwaliście te ostatnie miesiące? U mnie radość miesza się z lękiem...\nFajna Mama 18 kwietnia 2013 12:30\npod koniec ciąży najgorsze jest spanie - niewiele pozycji jest wygodnych ;) no i lato z brzuchem też jest ciężkie...rodziłam pod koniec sierpnia więc caluśkie lato byłam w 2paku ;) Trzymam za Was kciuki :)\nsandra.była 18 kwietnia 2013 11:41\nMnie przy pierwszej ciąży najbardziej męczyła senność, nawet się śmiałam, że śpię za dwóch ;-) Przy drugim dziecku już nie miałam z tym problemu, tylko na początku dokuczały mi mdłości ale po pierwszym trymestrze, a nawet wcześniej przeszły.\nMama na karuzeli 18 kwietnia 2013 11:58\nSenność też jest, większa w ciągu dnia i popołudniu - w pracy mogłabym położyć głowę na biurku i zasnąć :)Za to w nocy bywa różnie... Potworne mdłości i wymioty minęły już, mam nadzieję na dobre i teraz nic specjalnie nie dokucza. Taki stan przyprawia mnie o drobną niepewność, czy aby Okruszek nadal tam jest i czy wszystko w porządku...\nGratuluję dwójki maluchów dzielnej mamie! Mam nadzieję, że zdrowo rosną jak na drożdżach i swoją obecnością sprawiają, że każdy dzień jest piękniejszy :)


Olej kokosowy Vatika – indyjski sekret piękna włosów - Naturalne oleje kokosowe do stosowania na włosy\nNaturalne oleje kokosowe do stosowania na włosy\nOlej kokosowy Vatika – indyjski sekret piękna włosów\nAjurweda to nie tylko indyjska sztuka medyczna, ale również kompendium wiedzy na temat metod pielęgnacji oraz składników odżywczych o dobroczynnym działaniu dla organizmu. Wiele indyjskich marek, takich jak światowej sławy Dabur, czerpie inspiracje z sekretów ajurwedy w procesie tworzenia kosmetyków. Jednym z takich produktów jest Vatika – intensywnie działająca odżywka na bazie naturalnego oleju kokosowego do włosów.\nVatika olej kokosowy – co ma w składzie?\nIntensywnie działająca odżywka Vatika to skoncentrowana formuła oleju kokosowego wzbogacona m.in. o ekstrakt z liści miodli indyjskiej, wyciąg z wąkroty azjatyckiej, ekstrakt z owoców amli, ekstrakt z liści lawsonii bezbronnej, naturalne mleko, olejek rozmarynowy, oleje cytrynowy i oczywiście kompozycje zapachowe. Każdy ze składników odpowiada oczywiście za coś innego i w odmienny sposób wspiera działanie oleju kokosowego na włosy.\nVatika olej kokosowy – jak działa?\nMarka Dabur zapewnia, że działanie oleju kokosowego w odżywce Vatika wychodzi na pierwszy plan, stąd olej najlepiej sprawdza się w regeneracji i odżywianiu włosów wysokoporowatych, mocno zniszczonych. Polepsza ukrwienie cebulek włosów poprzez pobudzanie mikrokrążenia skórnego, a to przekłada się na porost włosów i zapobiega ich wypadaniu. Vatika na bazie oleju kokosowego wzmacnia włosy, zapewnia im zdrowy blask i aksamitną miękkość.\nVatika olej kokosowy – jak używać?\nOdżywkę do włosów Vatika można z powodzeniem stosować jako odżywkę na całe włosy lub tylko w celu zabezpieczenia końcówek. Niewielka ilość na końcówki może zostać nałożona bez konieczności spłukiwania, ale Vatika na bazie kremowego oleju kokosowego nałożona na całą długość włosów wymaga spłukania. Właściwości oleju kokosowego sprawiają, że najlepiej spośród innych olejów do włosów wnika w głąb pasm i zapewnia dogłębne odżywienie.\nVatika olej kokosowy – gdzie kupić?\nProdukty marki Dabur są wbrew pozorom łatwo dostępne i niedrogie. To pewnie kwestia tego, że cena oleju kokosowego nie jest duża i, co za tym idzie, finalny produkt też nie ma wysokiej ceny. Niekiedy zastanawiamy się, gdzie kupić olej kokosowy i okazuje się, że sprawdzonych miejsc jest mało. Podobnie jest z odżywką Vatika – najlepiej sprawdza się kupowanie w sieci u sprzedawców, którzy mają dobre opinie na temat produktów i obsługi klienta.\nDesert Essence, szampon do włosów na bazie oleju kokosowego\nDIY: regeneracyjna maska na włosy z oleju kokosowego\nSięgnij po kokos. Poznaj kosmetyki z olejem kokosowym!\nOlej arganowy Nanoil – doskonały zamiennik oleju kokosowego\nOilMedica, czyli polski odpowiednik oleju kokosowego Vatika\nVatika to znana na całym …\nDesert Essence, szampon do włosów na bazie …\nDesert Essence to marka o …\nOlej kokosowy Vatika – indyjski sekret piękna …\nAjurweda to nie tylko indyjska …\nDIY: regeneracyjna maska na włosy z oleju …\nWiele kobiet boryka się z …\nOlej arganowy Nanoil – doskonały zamiennik oleju …\nOlej kokosowy nie zawsze jest …\nNaturalne oleje kokosowe do stosowania na włosy Copyright © 2022. All rights reserved.


13 grudnia wszystko się zaczęło - Mazopolska.pl\nWitaj na stronie mazopolska.pl. Jesteś tutaj: Mazopolska.plAktualności13 grudnia wszystko się zaczęło\n13 Gru 2020 AktualnościHistoria Poświętne\n13 grudnia wszystko się zaczęło\nShare the post "13 grudnia wszystko się zaczęło"\nFot. Bazylika w Studziannie\n13 grudnia 1664 r. zaczęła się historia kultu Obrazu św. Rodziny w Studziannie. Dziś obchodzimy 356 rocznicę tamtego pamiętnego dnia, który za zawsze zmienił historię miejscowości Studzianna, podnosząc ją do jednego z najważniejszych miejsc religijnego kultu nie tylko na terenie Powiatu Opoczyńskiego, ale całego kraju\nWszystko zaczęło się bowiem w dworze Starołęskich na obrzeżach Studzianny, do której tydzień wcześniej przybył Wojciech Lenartowicz – zdun, który miał naprawić piec. Zmożony chorobą, konający i położony w jakiejś izdebce gospodarczej, w której wisiał Obraz – obecnie eksponowany w bazylice – miał właśnie w nocy z 12 na 13 grudnia widzenie: – Nie bój się, nie będzie ci nic (ani temu urzędnikowi), uprosiłam ci u syna mego zdrowie, tylko żebyś mi kaplicę wybudował, bom godna poczciwszego miejsca – powiedziała w widzeniu Matka Boska. Urzędnik, o którym mowa to niejaki rządca Krzeczkowski, który zarządzał dworem, a który również był chory.\nPoranek 13 grudnia 1664 r. postawił wszystkich na nogi w Studziannie i to dosłownie. Chorych, bo ozdrowieli, a zdrowych w stan zdumienia z powodu cudownego ozdrowienia owych chorych. Obraz przeniesiono do okazalszej izby, a wieść o cudzie szybko rozeszła się po okolicy. Na oficjalne uznanie cudu przez Kościół długo przyszło jednak czekać. Komisja została powołana dopiero na podstawie pisma z dnia 26 stycznia 1671 r., a po przeprowadzeniu postępowania Dekret o Cudowności został publicznie ogłoszony 18 marca 1671 r. w Studziannie.\nOd tej daty nie było już żadnych przeszkód do publicznego czczenia nowego miejsca religijnego kultu. Trzy lata później przybyli tu Filipini, którzy są obecni po dziś dzień z przerwą będącą wynikiem wygnania za zaangażowanie duchownych w Powstanie Styczniowe. Król Michał Korybut Wiśniowiecki podarował wieś Małoszyce, a po wyborze hetmana Jana Sobieskiego na następnego monarchę jedną z jego pierwszych decyzji były przybycie do Studzianny. W archiwach Muzeum w Wilanowie są informacje, że Sobieski bywał tutaj wielokrotnie. Stało się też zadość prośbie Maryi i na „Panieńskiej Górze” postawiono kaplicę, do której przeniesiono Obraz.\nWokół nowego sanktuarium zaczęła się tworzyć nowa miejscowość nazywana początkowo po łacinie „Sanctuarium Studzianna/e”, a z czasem spolszczona na Poświętne-Studzianna, by jeszcze później rozbić się na dwie zupełnie odrębne miejscowości. Więcej o tym pisaliśmy w artykule pt. Studzianna, czy Poświętne? Która nazwa miejscowości jest prawidłowa dla bazyliki?\nW 1699 r. konsekrowano kościół św. Józefa, a 1748 r. konsekrowano największą obecnie świątynię, do której Obraz przeniesiono w 1776 r. Na przestrzeni dziejów obecne sanktuarium wyrosło na jedno z najważniejszych w kraju.\nW 1968 r. przybyli tutaj ówcześni kardynałowie: Stefan Wyszyński i Karol Wojtyła, aby dokonać koronacji Obrazu. Pamiątkę tamtych wydarzeń obchodzono w tym roku w ramach jubileuszu 50-lecia rocznicy koronacji zorganizowanych w ramach środków pozyskanych z budżetu obywatelskiego. Dziś sanktuarium w Studziannie jest najbardziej rozpoznawalnym miejscem religijnego kultu na terenie Powiatu Opoczyńskiego, w województwie łódzkim, a bazylika uważana jest za jedną z najpiękniejszych w kraju.


ą do tego specjalne solary. Ich zastosowanie daje wiele możliwości. Można je wykorzystać we własnym domu, aby zaopatrzyć się w prąd. Jest to bardzo wygodne rozwiązanie, a przede wsz\nKrótko o lejkach kosmetycznychCzym są transformatoryJak wygląda kawa zaparzona po włoskuDrukować w Jastrzębiu szybciej?O zabiegach w klinikach medycyny estetycznejZamki centralne od skodyCzym zajmuje się geodezja i geodeci?Zaskocz znajomych i wyślij kartkę koszt budowy myjni bezdotykowej Can you buy us auto parts in your apartment? Medieval city in Poland - about CracowRadzimy jak wypożyczyć hoker szybciejSzokujące 3 Metod Aby pożyczć mebleCzy leczyć zęby można tanio?Ćwiczysz? Musisz to przeczytaćKiedy potrzebujesz usług geodezyjnychScience and Hi-Tech in electricityKrótko o domach dla starców. Czy warto?<Some plumbing stuff4 Mało Znanych Czynników, Które Mogą Przeszkodzić Ci naprawić ekspres do kawy2021 najlepszym okresem aby kupić samochód Only first-hand information about how to choose a chauffeur Hvorfor g? til tannlegen Implantologia ChorzówCzy można uczyć się hiszpańskiego we własnym domu?Nie Musisz Być Ekspertem Aby optymalizować panele solarne. Wystarczy, że Zastosujesz Te 5 Zasad.Kto wyczyści brudny dywan?Czy są nowe przepisy jak znaleźć dobrego prawnika?Czy można wyszkolić z bhp w swoim mieszkaniu?


W związku z wchodzącymi w życie 25 maja br. nowymi przepisami dotyczącymi ochrony danych osobowych (RODO), pragniemy poinformować, że Pani/Pana dane osobowe znajdują się w naszej bazie i dochowaliśmy wszelkich starań, aby zadbać o ich bezpieczeństwo. Jako administrator Euro Fitness School/Centrum Fitness Emfit przetwarza Pani/Pana dane osobowe w celach marketingowych, związanych z informowaniem o bieżących akcjach i wydarzeniach, ofertach handlowych, szkoleniach, konwencjach, spotkaniach, w tym na potrzeby bieżącego kontaktu, w celach analitycznych i statystycznych.\nPoniżej kilka szczegółowych informacji : Nasze dane kontaktowe to: Euro Fitness School/Centrum Fitness Emfit Ewa Markowska 43-384 Jaworze Bielska 84, www.eurofitness.com.pl (dalej EFS) Wyznaczyliśmy inspektora ochrony danych, z którym można skontaktować się poprzez e-mail: emfit@interia.pl w każdej sprawie dotyczącej przetwarzania Pani/Pana danych osobowych.\nPodstawą prawną przetwarzania Pani/Pana danych osobowych jest niezbędność tego przetwarzania do wykonania umowy świadczenia usług, a także nasz uzasadniony interes, w szczególności polegający na informowaniu Państwa za pomocą środków komunikacji elektronicznej, w szczególności na podany przeze Panią/Pana adres e-mail zgodnie z ustawą z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną oraz za pomocą telefonu w celach marketingu bezpośredniego zgodnie z art. 172 ust. 1 Prawa telekomunikacyjnego z dnia 16 lipca 2004 r. o ofercie EFS a także na prowadzeniu działań analitycznych w celu poprawy jakości usług, umożliwieniu dochodzenia ewentualnych roszczeń oraz na możliwości zapytania Pani/Pana o zgodę niezbędną do przedstawienia naszej oferty.\nPani/Pana dane osobowe, pozyskane ze zgłoszeń na naszą ofertę i formularza kontaktowego, przetwarzane są na zasadzie dobrowolności i będą przetwarzane tylko tak długo, jak długo są niezbędne do realizowania ww. celów lub do momentu, gdy wyrazi Pani/Pan skuteczny sprzeciw wobec ich przetwarzania. Okres przetwarzania danych osobowych może zostać każdorazowo przedłużony o okres przedawnienia roszczeń, jeżeli przetwarzanie danych osobowych będzie niezbędne dla dochodzenia ewentualnych roszczeń lub obrony przed takimi roszczeniami.\nPrzysługuje Pani/ Panu także prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego-GIODO zajmującego się ochroną danych osobowych, gdy uzna Pani/Pan, że przetwarzanie danych osobowych przez EFS narusza przepisy Rozporządzenia\nREGULAMIN1. Zgłoszenie i opłaty\n1.1 W szkoleniach i imprezach organizowanych przez Euro Fitness School (EFS) mogą uczestniczyć osoby pełnoletnie, w przypadku osób młodszych niezbędna jest pisemna zgoda rodziców lub opiekunów wraz z kopią dowodu jednego z rodziców/opiekunów,\n1.2 Każdy uczestnik jest zobowiązany posiadać wykupione indywidualnie ubezpieczenie od następstw nieszczęśliwych wypadków na czas trwania szkolenia i imprezy, EFS nie ponosi odpowiedzialności za nieszczęśliwe wypadki ani za zaginione lub zniszczone mienie uczestników,\n1.3 Wysyłając formularz zgłoszeniowy uczestnik szkolenia i imprez EFS potwierdza, że:\n1.3.1 Jest zdrowy, sprawny i zdolny do uczestniczenia w szkoleniu lub imprezie EFS, udział w tych szkoleniach i imprezach odbywa się na jego własne ryzyko,\n1.3.2 Jest równoznaczne z akceptacją każdego punktu niniejszego regulaminu,\n1.4 Warunkiem rezerwacji udziału w szkoleniu lub konwencji jest przesłanie ze strony www.eurofitness.com.pl obowiązkowego, dokładnie wypełnionego formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie przedpłaty w podanej na stronie wysokości i terminie przed rozpoczęciem szkolenia lub w określonych datach przed konwencją, płatności za szkolenia i konwencje należy uiszczać na konta: szkolenia-62 1050 1070 1000 0092 1120 3386, konwencje-33 2340 0009 1390 4010 0003 5093,\n1.5 Dokonanie obowiązkowej przedpłaty po wyznaczonym terminie (decyduje data wpływu na konto) będzie skutkować wzrostem kosztów szkolenia o 50 zł, które należy uiścić w obowiązkowej przedpłacie,\n1.6 Dopłata (ratalnie lub jednorazowo) do pełnej ceny szkolenia musi nastąpić najpóźniej na dwa dni przed szkoleniem (przelew) lub w pierwszym dniu szkolenia (gotówka), wpłaty ratalne są możliwe dla szkoleń o kosztach powyżej 800 zł,\n1.7 Potwierdzenie dokonanych przelewów wskazane jest posiadać podczas rejestracji w dniu szkolenia,\n1.8 W opłacie zawarty jest koszt materiałów szkoleniowych, certyfikatu i koszt egzaminu oraz egzaminu poprawkowego, kolejny egzamin poprawkowy skutkuje dodatkowym kosztem 100 zł za jeden egzamin,\n1.9 Nie dokonanie pełnej opłaty lub nie pojawienie się na szkoleniu skutkuje usunięciem z listy uczestników.\n2. Potwierdzenie zgłoszenia, zmiana terminu i odwołanie szkolenia lub imprezy\n2.1 Po otrzymaniu zgłoszenia udziału i przedpłaty EFS przesyła potwierdzenie rezerwacji miejsca na wybranym szkoleniu, decyduje kolejność wpływu przedpłat na konto EFS,\n2.2 Każdy uczestnik zobowiązany jest do osobistego kontaktu telefonicznego na 2 dni przed datą zjazdu w celu potwierdzenia terminu i godzin szkolenia pod numer tel. 607 241 452,\n2.3 Z przyczyn organizacyjnych niektóre dane, jak dzień, godzina rozpoczęcia kursu, mogą ulec zmianie,\n2.4 EFS zastrzega sobie prawo do odwołania lub przesunięcia terminu szkolenia lub imprezy z ważnego powodu,\n2.5 Osoby, które zgłosiły swój udział w takim szkoleniu lub imprezie, zostaną powiadomione o odwołaniu lub przesunięciu oraz otrzymają zwrot dokonanej opłaty w przypadku odwołania szkolenia,\n2.6 EFS nie ponosi w takim wypadku ewentualnych kosztów odwołania rezerwacji hotelu lub biletu,\n2.7 Dokonując zgłoszenia udziału uczestnik jest zobowiązany podać swój aktualny adres mailowy i numer telefonu kontaktowego\n3. Rezygnacja z udziału w konwencji lub szkoleniu\n3.1 W przypadku rezygnacji z udziału w konwencji lub szkoleniu EFS:\n3.1.1 Zwraca wszystkie dokonane wpłaty jeśli pisemna rezygnacja dotarła na więcej niż 14 dni przed konwencją lub szkoleniem,\n3.1.2 Zwraca kwotę dokonanych wpłat pomniejszoną o wysokość obowiązkowej przedpłaty jeśli pisemna rezygnacja dotarła na mniej niż 14 dni przed konwencją lub szkoleniem,\n3.1.3 Nie zwraca dokonanych wpłat jeśli pisemna rezygnacja dotarła na dwa lub mniej dni przed konwencję lub szkoleniem, lub uczestnik został skreślony z listy,\n3.2 Za niewykorzystane dni szkolenia lub imprezy nie przysługuje zwrot wniesionej opłaty,\n3.3 EFS dopuszcza w uzasadnionych przypadkach i po indywidualnej rozmowie możliwość wykorzystania wpłaty na inne szkolenia i imprezy (do wykorzystania w okresie 6 miesięcy).\n4. Opłaty grupowe na konwencję\nPrzy zgłoszeniu 5 osób na konwencję każdej z tych osób przysługuje podana zniżka. W razie rezygnacji jednej i więcej osób z grupy dla pozostałych osób obowiązuje cennik indywidualny. Uwaga! W przypadku zgłoszenia zbiorowego EFS wystawia jedną fakturę zbiorczą dla jednego odbiorcy, który dokonał całej wpłaty na konto.\n5. Egzaminy i punkty szkoleniowe\n5.1 Do egzaminu mogą być dopuszczeni uczestnicy, którzy w całości zaliczyli odpowiednie szkolenie i którzy przedstawili egzaminatorowi niezbędne dokumenty i/lub materiały (np. pracę domową, potwierdzenie hospitowanych i przeprowadzonych zajęć, obowiązkowy udział w konwencji, itd.).\n5.2 Egzamin w zależności od szkolenia może być teoretyczny (test) oraz praktyczny.\n5.3 Certyfikat Instructor Aerobic & Step Licence B i A zachowuje ważność przez okres 2 lat. Aby przedłużyć automatycznie ważność na kolejne 2 lata, należy zebrać 8 punktów szkoleniowych licząc 1 pkt. za jeden dzień konwencji, szkolenia lub jeden workshop.\n6. Własność i Ochrona Danych Osobowych\n6.1 Uczestnicy wysyłając formularz zgłoszeniowy wyrażają zgodę na przetworzenie danych osobowych zgodnie z Ustawą o Ochronie Danych Osobowych (Dz.U. nr 133 poz. 883) przez Euro Fitness School oraz Sport Republic z wykorzystaniem ich do informowaniu o organizowanych przez siebie imprezach, szkoleniach oraz swojej ofercie handlowej,\n6.2 Uczestnicy wysyłając formularz zgłoszeniowy przyjmują do wiadomości, że prawa autorskie do wszelkich materiałów szkoleniowych wydawanych uczestnikom podczas szkoleń lub imprez zachowuje Euro Fitness School, w związku z czym wszelkie powielanie materiałów szkoleniowych lub ich przekazywanie osobom trzecim jest zabronione i wymaga zgody EFS. W przypadku naruszenia tego postanowienia EFA będzie dochodzić roszczeń odszkodowawczych,\n6.3 Zabrania się filmowania i nagrywania całych lub fragmentów szkoleń i imprez oraz samych szkoleniowców podczas szkoleń i imprez. EFS może wykonywać zdjęcia i nagrania wideo oraz wykorzystywać je w przyszłości w celach reklamowych. Uczestnik, zgłaszając swój udział w szkoleniu lub imprezie EFS, wyraża jednocześnie zgodę na to, że jego wizerunek może się pojawić na tych zdjęciach i/lub nagraniach wideo i że EFS nabywa prawa do tych zdjęć i nagrań. Uczestnik oświadcza także, że nie będzie zgłaszał roszczeń z tytułu wykorzystania tych zdjęć i/lub filmów wideo do celów reklamowych przez EFS oraz Sport Republic. Jeśli uczestnik nie wyraża na to swojej zgody, wówczas jest on zobowiązany do poinformowania o tym przed rozpoczęciem imprezy lub szkolenia,\n6.4 Jeśli uczestnik z własnej inicjatywy rezygnuje z udziału w tych częściach szkolenia, które zrealizował w innej instytucji lub firmie szkoleniowej, nie uprawnia to do obniżenia opłaty za szkolenie.\n7. EFS zastrzega sobie prawo do wniesienia zmian w regulaminie.


hiszpański erasmus: Las faLLas\nZ lotniska stopem do miasteczka pod Walencją, a tam już pociągiem za 3 euro, więc źle nie było!\nZ dworca odebrał mnie David (mój host), razem z nim poszłam zobaczyć się z Gosią, Martą i Włochami... i w tym momencie... zrobiło mi się super miło! ale to super!\nWszyscy na mój widok bardzo się ucieszyli, no a ja na ich widok ;) stęskniłam się za nimi.\nWzięliśmy Gosi bagaż i poszliśmy do nas do domu, a następnie wróciliśmy do Włochów na kolacje i na sztuczne ognie - były pięknie - mimo, że był to dopiero początek fallas.\nZ rana (południa ;P) poszłyśmy na zwiedzanie i oglądanie fallas... i ku mojemu zaskoczeniu - były niesamowicie piękne i duże, oraz dużo!\nKażda dzielnica (czasem nawet ulica) miała swoją dużą falle, związaną z minionym rokiem, (z resztą robiona przez cały rok), a do tego małą falle tzw. 'dziecięcą'. Kiedyś było to palenie jakiś resztek po zimie. Przy fallach stały namioty, w których dumni ich konstruktorzy spędzali miło czas - jak na takim polskim festynie ;)\nPoza tym - niesamowicie się czuła, bo była taka piękna wiosna, Walencja taka śliczna, aż żyć się chciało, a do tego... widok bawiących się Hiszpanów - to czego brakuje polakom - nie potrafimy się bawić, i być z tego dumnymi! a szkoda!\nCo chwilę słychać było petardy, tak jak w sylwestra, po jakimś czasie się przyzwyczaiłam... ale o pewnych godzinach odpalana była tzw. 'mascleta' czyli wielki zestaw petard! wielkie huki trwające ponad 15 min, na jedną taką z Gośką trafiłyśmy całkiem przypadkiem - fajne uczucie.\nWszystko się trzęsło dookoła, a ja musiała uszy zatknąć!\nA co ważne, po każdym takim 'pokazie' raz sprzątali, także na ulicach brudu nie było.\nPoza powalającymi fallami, fajerwerkami i petardami... była Maryja z kwiatów... ale żeby powstała Maryja z kwiatów, należy zebrać kwiaty, jak?\nPrzepiękne "Falle" je przynosiły w procesjach. Każda dzielnica i małe miasteczka z okolic Walencji miały wyznaczoną godzinę i przechodziły sie pięknie przebrane i uczesane ulicami miasta wraz ze swoją orkiestrą. Wzroki od ślicznych sukienek nie można było oderwać - normalnie jakby się cofnąć o kilkaset lat... każda za ok 2000 euro... widok bezcenny ;)\nKażda z księżniczek miała swoją królową, która szła sama w środku pochodu i niosła inne kwiaty niż każda inna. A jak już doszedł taki pochód na plac pod Katedrą, to zostawiali kwiaty, a panowie układali je starannie na wielkim rusztowaniu Maryi. Ułożenie jej zajęło im 2 dni!\nJako, że Walencja jest dużoo oo większa niż moje kochane Santiago, to się nałaziłyśmyyyyyyyy... nie pamiętam kiedy ostatnio mnie tak stopy bolały, czułam każdą kosteczkę śródstopia i pięty!\nKolejnego dnia poszłyśmy na wystawę do IVAM (muzeum sztuki współczesnej), ale zanim tam doszłyśmy... to znowu nam nogi poodpadały... ale WARTO było. Nadal uważam, że to jedno z lepszych muzeów w jakim byłam!\nW drodze powrotnej... niespodziewanka... balony!!!!!!!!!! i można się było nimi przelecieć JUPIIII, ale niestety my się nie załapałyśmy :(\nale.. dnia kolejnego mi się to udało!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! kocham latanie ;) a w balonie to dopiero było wyzwanie!!! ja nie wiem jak to niby możliwe, że moim zodiakalnym żywiołem jest ziemia, skoro jak tak bardzo lubię latać ;)\nCo do fiesty... pierwszej nocy odpoczywałyśmy, drugiej szukałyśmy włochów, a jak już znalazłyśmy to poszłyśmy do jakiegoś mieszkania na domówkę, po czym Gosia poszła do domu, a ja na tańca - ojjjj dawno się tak nie bawiłam!\nW czwartek zrobił nam kolumbijską kolację David - zupa z juką i bananem, oraz kurczakiem - dobra!!!!\na ok północy poszliśmy na pokaz fajerwerków - gdyby nie dym, który niestety zamiast odlatywać, to się unosił i zasłaniał wszystko, to byłby to jeden z lepszych pokazów ;)\nEl ultimo dia (dzień ostatni)\nPiątek... ostatni dzień fallas.\nTym razem poszłyśmy (udało nam się wstać ;P) na największą mascletę.. niestety poza tłumem i parasolami nic nie było widać, za to słychać i czuć... było bardzoooooo mocno!\nPo hukach i wystrzałach, poszłyśmy zobaczyć zrobioną już Maryjkę kwiatową oraz na krótki spacer i do domu na malutki odpoczynek... po przejściu 4,5 km samej drogi powrotnej do domu... pocałowałyśmy klamkę gryyyy...\nJa szybko wróciłam na lot balonem, a Gosia jeszcze została, po czym po jakimś czasie do mnie dołączyła. Ja miałam miły spacer w parku, który powstał w wyschniętym korycie Turii (zmienili jej bieg po wielkiej powodzi w 1958r.) Fajnie zagospodarowane miejsce!\nPo balonie poszłyśmy na paradę ognia - miejscówka dość dobra, choć nieidealna!\nPo kolejnych 4,5 km drogi powrotnej czekał na nas francuski kisz - tym razem przygotowany przez Anę - jedną z CS również. Był pyszny!\nNo i znowu ponad 4 km aby zobaczyć 'cemá de la falla' co to cemá?\nA kremacja coś Wam mówi? no więc cemá jest to zwyczajne palenie pięknych fallas (nie tych żywych księżniczek oczywiście ;))\nZnowu był tłum, ale tym razem postarałam się o przepchanie do przodu... oczekiwanie było długie, efekt powalający, a uczucia moje... chyba było mi trochę smutno, że tak wszystkie te piękne konstrukcje zwyczajnie w świecie poszły z dymem... ale tak tradycja - i to się chwali...\nBo co? bo nasz tradycja to topienie marzanny i już - a nie tygodniowa świetna zabawa!\nPo wszystkim David, Ana i Gosia wrócili do domu, a ja z Włochami w tany... i tak się dobrze bawiłam, że aparat zgubiłam... :( mój kochany aparacik...\nBył w kieszeni, a później go już nie było... i nie wiem w sumie czy wypadł z własnej woli czy ktoś mu pomógł się z niej wydostać... szukaliśmy, ale znaleźliśmy tylko 7 groszy i 1 funta... co niestety ani na nowy aparat nie wystarczy ani zdjęć z kremacji nie zastąpi :(\nAle przynajmniej jest motywacja do zakupu nowego... bo ten... już ledwo zipał... poobijany, porysowany, wyświetlacz miał jakieś dziwne plany, a baterie - działały tylko jak się na nie... nachuchało ;)\nWięc mimo, że piękny aparat dobrych zdjęć nie robi, a mój był brzydki i robił... to chyba w sumie się cieszę, że już go nie mam, bo czas na wiosenne porządki i odnowienie asortymentu... a właśnie... spodnie muszę kupić, bo przez ostatni miesiąc przetarły mi się 3 pary w kroku...\nCzyli dieta od poniedziałku for sure!\nZ tańców wróciłam o 7.30, i to i tak dzięki Stefano, bo gdyby nie on... naprowadzający mnie na dobry kierunek (i odprowadzający mnie do domu przez jakieś 6 km...) to bym chyba w ogóle nie ogarnęła.\nChwilka snu i wróciłam do klubu poszukać mojego aparatu, ale poza 2,5 godzinnym spacerem nic nie wskórałam - klub był zamknięty... aparatu nie mam!\nAutor: Pora o 19:49


Zbigniew Dregier – Wikipedja, wolna encyklopedia\nWersja ortograficzna: Zbigniew Dregier\n1954–1956 Spujnia Gdańsk\n1958–1959 Spujnia Gdańsk\n1959–1970 Wybżeże Gdańsk\nsrebro 1969/1970 koszykuwka\nbrąz 1963/1964 koszykuwka\nbrąz 1967/1968 koszykuwka\nZbigniew Dregier (ur. 17 lipca 1935 w Cumaniu) – polski koszykaż, dwukrotny olimpijczyk (1960, 1964), wicemistż Europy (1963), dwukrotny brązowy medalista mistżostw Europy (1965 i 1967), medalista mistżostw Polski.\nBył jednym z czołowyh graczy reprezentacji Polski lat 60. Debiutował w kadże w 1956, był kandydatem do występu na mistżostwah Europy w 1957 (w ostatniej hwili zastąpił go Zdzisław Skżeczkowski), hociaż występował wuwczas w II lidze. Na mistżostwah Europy wystąpił łącznie 4. razy, w 1959 zajął z drużyną 6 miejsce, w 1963 został wicemistżem Europy, w 1965 i 1967 zdobył brązowe medale mistżostw Europy. Dwukrotnie wystąpił na Igżyskah Olimpijskih (1960 - 7 m., 1964 - 6 m.), raz na mistżostwah świata (1967 - 5 m.). W reprezentacji grał do 1968, łącznie wystąpił w 198 spotkaniah, zdobywając 815 punktuw.\nBył wyhowankiem AZS Gdańsk. z kturym w 1954 zwyciężył w rozgrywkah Centralnej Spartakiady, w 1954 zadebiutował w I lidze, w barwah Spujni Gdańsk, w latah 1956–1958 odbywał służbę wojskową i występował wuwczas w II-ligowej CWKS (Zawiszy) Bydgoszcz. W sezonie 1958/1959 ponownie występował w Spujni, gdzie uplasował się na dziewiątym miejsce w lidze, pod względem sumy zdobytyh punktuw. Od 1959 do 1970 (pżez 11 sezonuw) był graczem Wybżeża Gdańsk, z kturym zdobył wicemistżostwo Polski w 1970 i dwa brązowe medale mistżostw Polski (1964, 1968). W 1970 wyjehał do Francji, gdzie występował jako grający trener w zespołah niższyh klas Marly i Aulnoye.\n12 maja 1964 wziął udział w meczu Gdańsk Wybżeże (71:117) All-Stars USA. W składzie reprezentacji gwiazd znajdowali się zawodnicy NBA: Bob Pettit (Hawks), Tom Heinsohn (Celtics), Bill Russell (Celtics), Oscar Robertson (Royals), Jerry Lucas (Royals), Tom Gola (Knicks), Bob Cousy, K.C. Jones (Celtics). W spotkaniu tym zanotował 14 punktuw.\n2-krotny brązowy medalista mistżostw Europy (1965, 1967)\nWicemistż Polski (1970)\nBrązowy medalista mistżostw Polski (1964, 1968)\nFinalista puharu Polski (1969)\nMistż Centralnej Spartakiady (1954)\nNajlepszy sportowiec wojewudztwa gdańskiego w plebiscycie Dziennika Bałtyckiego (1963)\nZaliczony do Złotej Pomorskiej 20-tki Wszeh Czasuw Jeżego Geberta (2010).\nPodium podczas Gali 60-lecia Pomorskiej Koszykuwki w plebiscycie na najlepszego koszykaża (2006)\n↑ Znany polski koszykaż i jego małżonka odznaczeni za wspulnyh 50 lat (pol.). gdansk.pl. [dostęp 6 sierpnia 2015].\nJeży Gebert Bombardieży, korsaże i inni. Puł wieku GKS Wybżeże 1945-1995, wyd. Gdańsk 1995 (tam sylwetka Z. Dregiera, s. 77-78\nJeży Gebert Pomorski bastion - 60 lat koszykuwki na Pomożu, (tam sylwetka Z. Dregiera, s. 33-40\nŁukasz Cegliński, Marek Cegliński Srebrni hłopcy Zagurskiego. Medalowa dekada polskih koszykaży, wyd. Warszawa 2013, s. 86-92\nBogdan Tuszyński, Henryk Kużyński Leksykon olimpijczykuw polskih. Od Chamonix i Paryża do Soczi 1924-2014, wyd. PKOl, b.m. i d. w., s. 357\nTę stronę ostatnio edytowano 15 maj 2021, 15:08.


Superserie - rodzaje, zalety i wady - SFD.pl\n1 października 2019 Dołącz do dyskusji 3105 odsłon 8 min. czytania\nAby uszczegółowić problematykę samego nazewnictwa, w nomenklaturze anglojęzycznej spotykamy się z dwoma określeniami. Superseria agonistyczna i superseria antagonistyczna. Superseria agonistyczna dotyczy wykonywania pary ćwiczeń jedno po drugim, bez przerwy na tę samą grupę mięśniową, np. wyciskanie sztangi leżąc, po którym wykonujemy bez odpoczynku rozpiętki. Superseria antagonistyczna dotyczy przeciwstawnych grup mięśniowych, np. wyciskanie sztangi leżąc, po którym bez odpoczynku wykonujemy serię wiosłowania sztangą.\nSuperserie na jedną grupę mięśniową\nKorzyści ze stosowania superserii\nW nazewnictwie polskim spotykamy się często z terminologią superserii, która dotyczy grup wyłącznie przeciwstawnych, a serie wykonywane jedna po drugiej, dla tej samej grupy mięśniowej, nazywane są seriami łączonymi. Nie negujemy tego typu nazewnictwa, jednak nie powinno być ono przedmiotem sporu, gdyż koniec końców obie formy wykonywania serii są superseriami lub seriami łączonymi, bo jedna seria wykonywana jest po drugiej bez odpoczynku i na tym polega cała sztuka wykonywania techniki treningowej tego typu. Strony amerykańskie traktujące o kulturystyce czy sportach siłowych, nie posiadają odpowiednika nazwy seria łączona, stąd superseria stanowi tam podstawę nazewnictwa.\nZa przykład niech posłuży filmik prezentujący technikę wykorzystania superserii z udziałem Victora Martineza, gdzie wykonuje on uginanie przedramion ze sztangą oraz uginanie typu spider curl w leżeniu na ławce:\nPod kątem funkcjonalnym wyróżniamy trzy rodzaje superserii\nJest to najczęściej wykorzystywana metoda superserii i obejmuje połączenie w ruchu przeciwstawnych grup mięśniowych. Klasycznym przykładem jest tutaj zastosowanie ćwiczeń na biceps i triceps, które wykonywane są jedno po drugim. Uginanie ze sztangą, po którym wykonujemy wyciskanie francuskie sztangi. Wyróżniamy dodatkowo trzy wersje:\na) złożone - bazujemy tutaj na dwóch ćwiczeniach złożonych, tak jak wyżej wspomniane uginanie przedramion ze sztangą, po którym wykonujemy wyciskanie francuskie sztangi,\nb) izolacje - tutaj wykorzystujemy dwa ćwiczenia izolowane, np. uginanie na modlitewniku plus wyprosty z linkami,\nc) mieszane - wykorzystujemy jedno ćwiczenie złożone i drugie w formie izolacji, np. uginanie przedramion ze sztangą plus wyprosty z linką wyciągu górnego, lub wyciskanie francuskie leżąc sztangi plus uginanie na modlitewniku.\nNazywana superserią agonistyczną lub w nazwie polskiej serią łączoną, polega na wykonaniu ćwiczeń jedno po drugim na tę samą grupę mięśniową. Przykładem jest tutaj wykonanie wyciskania sztangi leżąc, po którym wykonujemy rozpiętki. Lub uginanie przedramion ze sztangą, po którym wykonujemy uginanie na modlitewniku:\na) złożone - wykorzystanie dwóch ciężkich ćwiczeń po sobie, dla zaawansowanych, np. uginanie przedramion ze sztangą plus uginanie przedramion z hantlami w chwycie młotkowym,\nb) izolacje - wykorzystanie dwóch ćwiczeń izolowanych, ma na celu zmaksymalizowanie pracy nad szczegółami mięśnia, np. wyprosty z linką wyciągu górnego oburącz nachwytem plus wyprosty z linką wyciągu górnego jednorącz podchwytem,\nc) mieszane - wykorzystanie ćwiczeń w formie mieszanej posiada dwojaki charakter:\nwstępne zmęczenie - wykorzystujemy tutaj pierwsze ćwiczenie w formie izolacji, aby zmęczyć mięsień przed drugim ćwiczeniem w kolei złożonym, wielostawowym. Wiele osób wykorzystuje tego typu technikę, aby zminimalizować ryzyko urazów, np. po przebytej kontuzji dla danego stawu czy mięśnia, np. wykonanie serii rozpiętek, po której przechodzimy do wyciskania sztangi leżąc,\ndobicie mięśnia tzw. finisher - wykonujemy najpierw ćwiczenie złożone, a w drugiej kolejności ćwiczenie izolowane, które ma za zadanie dopalić resztki sił w mięśniu. Analogicznie posiłkując się powyższym przykładem, możemy wykonać serię wyciskania sztangi leżąc, po której zrobimy rozpiętki.\nJest to połączenie dużej grupy mięśniowe z grupą mniejszą, która nie bierze udziału w ruchu tej pierwszej. Łączymy więc przykładowo plecy z tricepsem, wykonując wiosłowanie sztangą plus wyciskanie francuskie sztangi leżąc. Jak więc widzimy, tutaj po prostu skracamy czas treningu, poprzez zastosowanie połączenia dwóch odmiennych ćwiczeń, nie mających na siebie wpływu podczas jednej sesji treningowej.\nUginanie przedramion ze sztangą łamaną plus czachołamacze - antagonistyczne\nWyciskanie hantli na skosie dodatnim plus wiosłowanie hantlami - antagonistyczne\nWyciskanie sztangi leżąc plus allaszki - niekonkurencyjne\nPodciąganie na drążku plus wspięcia siedząc na palce - niekonkurencyjne\nUginanie przedramion ze sztangą łamaną plus uginanie młotkowe - agonistyczne złożone\nWyciskanie francuskie sztangi leżąc plus wyprosty z linką wyciągu górnego - agonistyczne złożone i izolowane.\nWykonywanie superserii jest doskonałym sposobem na to, aby zaoszczędzić czas potrzebny na trening. Nie bez powodu dość często trenerzy personalni wykorzystują superserie, by ze swoimi podopiecznymi wykonać jak największą pracę podczas jednego treningu. Pozwalają one na podniesienie intensywności treningowej, co prowadzi do znacznego podniesienia tętna i poprawy wydolności mięśniowej. Sprawdzają się również doskonale, jako element treningu ukierunkowanego na budowanie masy mięśniowej, wspomagając zjawisko hipertrofii, jak i pozwalając na to, aby wycisnąć resztki sił z mięśni.\nSuperserie wykorzystywane są zazwyczaj do:\nznacznego zwiększenia pompy mięśniowej, dzięki temu, że wykorzystujemy tutaj dwa ruchy na tę samą grupę mięśniową lub grupy antagonistyczne,\nnasilony TUT, dzięki temu, że wykonujemy dwa ćwiczenia jedno po drugim, czas napięcia mięśni jest dłuższy, niż 30 sekund, co sprzyja nasilonej syntezie białkowej,\nnasilenie palenia mięśniowego, które powiązane jest z występowaniem kwasu mlekowego, co z kolei przekłada się na zwiększenie naturalnej produkcji GH. Co więcej, superserie znacznie podnoszą intensywność wysiłku i sprzyjają redukcji tłuszczu,\npodniesienie wydolności mięśniowej - dzięki zastosowaniu superserii podnosimy poziom wydolności mięśniowej, mięśnie muszą pracować ciężej, zwiększając wydajność i efektywność pracy mechanizmów odpowiedzialnych za ich odżywienie i dotlenienie,\nzwiększenie wydajności treningowej - wykorzystanie techniki superserii skraca czas potrzebny na trening,\npomaga w pracy nad umysłem - oznacza to, że wykorzystanie superserii wspomaga przezwyciężenie pewnych ograniczeń, również tych związanych z bólem mięśniowym i pomaga progresować.\nOsoby średniozaawansowane, które nie znają jeszcze dobrze swojego ciała, mogą przesadzić z intensywnością samego treningu i nie będą one czerpać korzyści z wykonywania superserii. Co więcej, ich wykonywanie może przełożyć się na znaczne zmniejszenie obciążenia wykorzystywanego podczas treningu. Nie jest to więc technika treningowa zalecana osobom, którym zależy na budowaniu siły mięśniowej. Chyba, że mowa tutaj o wykorzystaniu superserii na grupy niekonkurencyjne.\nWykorzystanie technik podnoszących intensywność treningową to dość częsta strategia, która ma na celu pomóc przełamać pewne utarte schematy treningowe i pozwolić progresować. Superseria to jedna z metod, która ma za zadanie w szybkim czasie zwiększyć objętość wysiłkową i dać mięśniom dwa razy więcej pracy w krótkim czasie. Jest wiele metod treningowych, które pozwalają na wszechstronne zastosowanie superserii, nie tylko bazując na grupach antagonistycznych, ale i agonistycznych i niekonkurencyjnych. W zależności od potrzeby możemy wykorzystać połączenie, które nas interesuje i skupić swoje działania na znacznym przeciążeniu mięśni, jego wstępnym zmęczeniu lub tzw. “dobiciu” za pomocą izolowanego finishera. Jest to jedna z częściej wybieranych metod przez trenerów personalnych, która wspomaga efektywne wykorzystanie czasu treningowego.\nMnie się to podoba. Taka tabata kulturystyczna. Mam pytanie co potem z przerwą między seriami czy czekać do stabilizacji oddechu do 3 min czy 1 min i atak?\npo wykonaniu dwóch ćwiczeń robisz standardowa przerwe,\nchoc i tutaj sa rozne szkoly w zaleznosci od poziomu wytrenowania i celu trenongowego:-) jednak jak nie budujesz jakiejs skrajnej wytrzymalosci, to smailo ta 1-2 minutki odpoczywaj\nZalezy od celów treningowych i ćwiczeń, jak robisz np biceps to i minuta styknie, jak zrobisz np siady i martwy na prostych czy siady i wykroki to mozesz potrzebować trochę więcej niż 1 minuta.\nJa bazuję już wiele lat na takim treningu zauważyłem spory progres . Trening bicepsa lub tricepsa trwa u mnie zaledwie 15-20 minut .\nBez urazy, ale jak dla mnie bezsensem jest chwalenie się tym, jak mało czasu zajmuje komuś trening bicepsa lub tricepsa. W moim przypadku sama rozgrzewka przed bicepsem albo ramiennym zajmuje około 40 minut. Gdyby Twoje wyniki rzeczywiście robiłyby wrażenie, nie zamieszczałbyś w awatarze cudzego zdjęcia...\nkrzych666 - sama Twoja rozgrzewka przed treningiem bicepsa albo mięśnia ramiennego zajmuje ok. 40 minut ??\nTo co Ty robisz za treningi siłowe, że musisz się tak długo rozgrzewać ?\nA cóż to za herezje:\n"W nazewnictwie polskim spotykamy się często z terminologią superserii, która dotyczy grup wyłącznie przeciwstawnych, a serie wykonywane jedna po drugiej, dla tej samej grupy mięśniowej, nazywane są seriami łączonymi. Nie negujemy tego typu nazewnictwa, jednak nie powinno być ono przedmiotem sporu, gdyż koniec końców obie formy wykonywania serii są superseriami lub seriami łączonymi, bo jedna seria wykonywana jest po drugiej bez odpoczynku i na tym polega cała sztuka wykonywania techniki treningowej tego typu. Strony amerykańskie traktujące o kulturystyce czy sportach siłowych, nie posiadają odpowiednika nazwy seria łączona, stąd superseria stanowi tam podstawę nazewnictwa".\nSzanowny kolega najwyraźniej nie zna zasad niejakiego Weidera - ojca kulturystyki:\n1) Compound Sets (I & A) - Alternating two exercises for the same muscle group, taking as little rest as possible between each set. Each same-bodypart exercise fatigues the muscle involved in slightly different ways, so doing two exercises in a row with little rest inbetween achieves a deeper level of stimulation and muscle pump. Keep in mind that I do not personally agree with the rest aspect of this principle. That is just how Mr. Weider presented it.\n2) Tri-Sets (A) - Doing three sets in a row for the same body-part with as little rest as possible in between sets. Three exercises in a row more thoroughly exhaust the muscle. This training technique is so demanding that it should only be done on occasion, and is more often used by bodybuilders in their pre-contest training. It is not optimal for muscle building.\n3) Giant Sets (A) - Doing 4-6 exercises for the same body-part with as little rest between sets. Giant sets are used to create overwhelming stimulation to a body-part and totally exhaust the muscles involved. This technique should only be used occasionally as your body needs time to recover from this level of effort. This type of training is used more for muscular endurance and calorie burning then for putting on muscle size.\nJak widać, amerykańskie strony coś jednak wiedzą na ten temat i już ze 40 lat temu zdążyły wypracować odpowiednią terminologię...\ntak, jak sadziłem temat ma prowokowac do dyskusji i tak tez sie stalo:-) i slusznie.\njak wiec widzimy, obecnie osoby trenujące bardziej skupiaja sie na tym, jak nazwać dane ćwiczenie, czy technikę treningową, a mniejszą uwagę przykładając do tego, jak trenować:-) Czy jest istotne co napisales w kontekscie treningu? nie.\nciesze się tym bardziej, że kolega krzych666 obudził się z zimowego snu i znów jest aktywny na SFD, ale póki jeszcze do końca sie nie przebudziłeś, to musisz wiedzieć, że epokę dinozaurów mamy już za sobą:-)\n1) Temat ma prowokować do dyskusji, ale nie brakami merytorycznymi. Ja wskazuję na błędy w artykule, a nie dyskutuję, bo i nie bardzo jest tutaj nad czym dyskutować.\n2) Skoro prawidłowe nazewnictwo ćwiczeń według ciebie nie jest istotne w kontekście treningu, to może nie zawracajmy sobie dupy również prawidłowym nazewnictwem ćwiczonych mięśni? W sumie jakie to ma znaczenie, czy triceps nazywamy tricepsem czy najszerszym ramienia? Nie wiem również, skąd założenie, że prawidłowe nazewnictwo oznacza automatycznie, że ktoś interesuje się wyłącznie nazewnictwem, olewając same treningi.\n3) Wielce mnie cieszy twoja radość, jednakże brak mojej aktywności na forum nie oznacza automatycznie, że przespałem cały ten okres.\n"Musisz wiedzieć, że epokę dinozaurów mamy już za sobą" - niejeden tak mówił, a później spierniczał z krzykiem przed Godzillą :)\nkrzych666 Haha jak nie masz innych obowiązków to siedz na siłce nawet i pół dnia .Nie każdy robi to pod publikę jeśli chodzi o zdjęcie . Śmieszny jesteś :)\nBuahahaha - zamieszczasz w swoim profilu zdjęcie znanego kulturysty i mówisz, że nie robisz tego pod publikę? Awatar wiele mówi o człowieku, ja nie muszę się wstydzić samego siebie i chować się za plecami Franka Z. Wolę być śmieszny niż żałosny :)\nNo faktycznie takie zdjęcia jak Lodzianina Czy Krzykacza to dużo znaczą . Wracaj do gimnazjum gnojku .\nTak jak mówiłem - awatar dużo mówi o człowieku. Wstaw sobie Colemana, to będziesz groźniejszy :) A jak chcesz mnie obrazić, to musisz się bardziej postarać. Szkołę średnią skończyłem 30 lat temu, a za moich czasów nawet nie było gimnazjów, więc nie czaję tematu i nie potrafię się o to obrazić :-)\nNie wiem o co ci chodzi z tym żeby być straszniejszy .. Ale apropo Colemana to uśmiałby się jakby usłyszał o 40 min rozgrzewce przed samym bicepsem ;p Dla przykładu Markus Ruhl (wielokrotny uczestnik Mr Olympia)\nrobił 30 powtórzeń lekkim ciężarem jako rozgrzewkę. No ale jak robisz 20 fotek na instagrama między czasie to zapewne zajmuje to trochę czasu .\nWątpię, żeby ktokolwiek się uśmiał z długiej rozgrzewki, prędzej śmieją się z tego, że ktoś nabawił się kontuzji przez zbyt słabą rozgrzewkę. O treningu Ruhla piszą, że "zaczyna od uginań ramion z 48 kg sztangą na powtórzeń. Piramidowo zwiększa ciężar w kolejnych 10-12 seriach. Zależnie od siły, jaką danego dnia dysponuje, kończy na sztandze ważącej od 110 do 125 kg, z którymi macha od 4 do 6 powtórzeń".\nA więc wykonuje 11-12 serii zanim wejdzie na maksymalny ciężar - to jest przez cały czas rozgrzewka do maksymalnego ciężaru. Ja nie ćwiczę progresją tylko regresją, więc takie 10-12 serii traktuję jako rozgrzewkowe, a później zaczynam od maksa i robię 8-9 serii (z plusami), każdą do upadku, schodząc z ciężarem w dół. A Instagrama nie mam i nie podnieca mnie robienie sobie fotek.\nNa trening szkoda ci czasu, ale na wykłócanie się z ludźmi na forum masz go pod dostatkiem. Zamiast skorzystać z czyjejś rady, wolisz się kłócić i obrażać ludzi - twoja sprawa.\nNo to inna sprawa że te serie traktujesz jako rozgrzewkę .. Nie kłucę się tylko wyrażam swoje zdanie,\na jak kogoś obraziłem to przepraszam .


Tabloid ujawnił koncertowe zachcianki Zenka Martyniuka. Nie przebił kolegi z branży. U niego lista wymagań nie ma końca\nDH 12.06.2019 08:25\nNikt go nie słucha, ale każdy zna jego piosenki. To idealna definicja twórczości Zenona Martyniuka. Kochany przez Polaków za naturalność, szczerość i skromność. A idealnym dowodem na tę ostatnią jego cechę są wymagania koncertowe, do jakich dotarł "Super Express". Litry alkoholu i specjalnie dobrane menu? Nic z tych rzeczy.\nZenek Martyniuk i jego nadzwyczaj skromne wymagania\nJak dowiedział się "SE", Zenon nie ma praktycznie żadnych zachcianek. Oczywiście, w jego garderobie musi pojawić się kilka istotnych rzeczy, ale w porównaniu do innych gwiazd, totalnie nie robią one na nas wrażenia.\nWystarczy, żeby w garderobie było lustro, a na stole niegazowana woda mineralna, herbata, sezonowe owoce i kanapki - mówi Martyniuk.\nCo więcej, muzyk nawet za hotel jest w stanie zapłacić sam. A jak ta kwestia wygląda u Sławomira? Też bez szału, ale jednak niektóre wymagania są dość oryginalne.\nMamy taką zachciankę, że w naszej garderobie musi być mydło specjalnej marki, którego używam. Za to Kajra ma mieć swój ulubiony rodzaj zimnego piwa. Bez tego nie wyjdziemy na scenę. W dodatku garderoba musi być pilnie strzeżona przez ochroniarzy, a do środka wchodzić może jedynie żona - wyznał Sławomir w rozmowie z "SE".\nA teraz popatrzmy na koncertowe zachcianki Marcina Millera z zespołu Boys. Lista nie ma końca, a gwiazdor życzy sobie profesjonalną ochronę dla zespołu, noclegi dla pięciu osób: cztery oddzielne pokoje i jeden apartament, koniecznie z wanną, dużo wieszaków na ubrania, garaż lub strzeżone miejsce na parkingu, odpowiednie wyposażenie garderoby: stoły, krzesła, gniazdka, ręczniki papierowe, sztućce. Jedzenie? Świeże owoce, kanapki, ciepłe posiłki, lód w kostkach, napoje energetyczne i alkohole określonych marek – whisky i czysta wódka, napoje gazowane, izotoniki.\nNasz rider można uznawać za fanaberie. Jak ktoś go przeczyta, rzeczywiście może powiedzieć, że Boysom się w głowach już poprzewracało, a my zrobiliśmy to celowo – pisał Miller w swojej książce „Jestem szalony”.\nNo cóż, to Boysom poprzewracało się w tych głowach, czy jednak to Zenek ma zbyt skromne zachcianki i powinien trochę bardziej zaszaleć?\nGość: Nie piję szampana w Zakopanem\nPodobno na OIOM-ie jeden z pacjentów wyszedł ze śpiączki, bo miał dość puszczanego w kółko Sławomira. Wstał i wyłączył radio.\nKajra musi mieć zimne piwo. Dla tego tak ryczy na scenie.\nSławomir to syf\nJaki lud zamieszkujący dane terytorium takie, gwiazdy,,.\nA kim jest ten przemądrzały Sławomir ? Ma wielką .anię o sobie razem z tą pożalsię boże żoną zapomniał jak zarabiał na życie ? sodówa uderzyła w ten łysy i pusty mózg więcej pokorry wielcy państwo Zapałowie wstyd się tak zachowywać jaki dajecie przykład młodym i waszemu synowi zastanowiliście się nad tym ?\nI w stodole w której Sławomir uwielbia spać z Kajrą musi być tylko i wyłącznie siano z ostatnich sianokosów nie późniejsze bo na scenę nie wyjdzie i woda pobiera na ze studni z kubła pomalowanego na czerwono\nA tych Boysów to kto ogląda? Poza 500+?\nBard 'dojnej zmiany' musi się cenić, nie wiem dlaczego ktokolwiek jest zaskoczony.


Biuro tłumaczeń Dominika Latko-Munizaga "Qualitas Lingua" Chrzanów\nMam na imię Dominika, jestem osobą dwujęzyczną i biegle posługuję się językiem hiszpańskim dzięki wieloletniemu pobytowi w Hiszpanii (Granada i Barcelona), gdzie ukończyłam studia wyższe, zdobyłam doświadczenie zawodowe, a także dzięki hiszpańskiemu środowisku, które tworzy moją rodzinę, i w którym pracuję. Od kiedy skończyłam szkołę średnią, związałam się z językiem hiszpańskim, z którym pracuję nieprzerwanie do chwili obecnej. Z zawodu jestem tłumaczem oraz lektorem i mówię również po katalońsku, portugalsku oraz angielsku.\nNaukę języka hiszpańskiego rozpoczęłam podczas studiów licencjackich na Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie. Jednak, aby poszerzyć znajomość tego, co hiszpańskie, zdecydowałam się na wyjazd, a co za tym również idzie – na studia w malowniczej Hiszpanii.\nJestem absolwentką studiów licencjackich i magisterskich na Wydziale Filologii Hiszpańskiej Uniwersytetu Barcelońskiego (Universitat de Barcelona). Podczas studiów uzyskałam również piąty stopień znajomości języka hiszpańskiego (Certificado de Aptitud), który został wydany przez Escuela Oficial de Idiomas de Barcelona-Drassanes. Na wspomnianym już wcześniej Uniwersytecie Barcelońskim ukończyłam również studia magisterskie na Wydziale Filologii Angielskiej oraz studia podyplomowe z Tłumaczeń Ustnych i Pisemnych Tekstów Urzędowych na Uniwersytecie Pompeu Fabra w Barcelonie (Universitat Pompeu Fabra).\n01.2006: Certificado de Aptitud de Castellano (piąty stopień znajomości języka hiszpańskiego), Escuela Oficial de Idiomas de Barcelona-Drassanes\n07.2008: Certificat de nivell de suficiència de català (kataloński C1), Universitat de Barcelona\n07.2017: Diploma Elementar de Português Língua Estrangeira (DEPLE) (portugalski B1), Universidade de Lisboa


Samsung nie zapłaci za zniszczenia spowodowane przez Galaxy Note 7 - Technogadżet\nSamsung nie zapłaci za zniszczenia spowodowane przez Galaxy Note 7\nJak donosi brytyjski The Guardian, dział ubezpieczeniowy Samsunga nie zamierza wypłacać odszkodowań ludziom, którym wybuchający Galaxy Note 7 zniszczył różne rzeczy. Może to oznaczać kolejny proces zbiorowy przeciwko producentowi.\nSprawa eksplodujących Galaxy Note 7 będzie się ciągnąć zapewne miesiącami. Tymczasem klienci są coraz bardziej niezadowoleni z działań firmy. Szczególnie osoby, które poniosły straty finansowe spowodowane jej wadliwym produktem.\nParę tygodni temu pisałem, że jeden z pierwszych potwierdzonych przypadków wybuchu Galaxy Note 7, miał miejsce w jednym z australijskich hoteli. Spowodował wówczas straty w wysokości 1400 dolarów, które producent pokrył bez żadnej zwłoki. Niestety poszkodowani w innych przypadkach, które nie są już tak medialne, nie mogą liczyć na żadne odszkodowanie za zniszczone rzeczy.\nThe Guardian twierdzi, że dział ubezpieczeń koncernu odmawia wypłaty odszkodowań za zniszczenia spowodowane wybuchającym telefonem.\nJednym z poszkodowanych jest John Barwick z Illinois, u którego sprzęt ochlapał chemikaliami łóżko, materac, zasłony oraz dywan, czyniąc je niezdatnymi do użytku. Straty wyceniono na 9 tysięcy dolarów, zaś mężczyzna miał nadzieję na uzyskanie od producenta zwrotu.\nSkontaktował się z firmą i został skierowany do przedstawiciela ubezpieczyciela Samsung Fire & Marine, który poinformował go, że na zwrot żądanej kwoty nie ma co liczyć, choć zaproponowano mu wartość amortyzacji zniszczonego sprzętu. Mężczyzna był zawiedzony odpowiedzią zapewniając, że nie jest to dla niego okazja do wzbogacenia, a jedynie chce zwrotu pieniędzy za spowodowane zniszczenia. Twierdzi też, że producent był zainteresowany wyłącznie odzyskaniem uszkodzonego sprzętu.\nBarwick nie jest jedyną osobą, której Samsung odmówił pokrycia strat. Shawn Minter z Richmond w stanie Virginia doświadczył tego samego. Gdy zapytał firmę o zwrot kosztów zniszczonego mebla, został zignorowany. Dziennikarzom powiedział, że Samsung chciał tylko odzyskać zniszczony telefon. Gdy oznajmił producentowi, że odda go do analizy Konsumenckiej Komisji Bezpieczeństwa Produktu, w tym momencie kontakt się urwał.\nMinter ponownie skontaktował się z Samsungiem i został skierowany do ubezpieczyciela, który również odpowiedział, że nie może liczyć na zwrot kosztów uszkodzonych przedmiotów.\nTakie podejście do klienta na pewno nie poprawi wizerunku koncernu, poważnie nadszarpniętego przez wadliwy produkt. Tym bardziej że, takich osób jest z pewnością znacznie więcej.\nNext story Samsung pozwany za wybuch Galaxy S6 Active\nPrevious story Samsung walczy z modem do GTA V


To jeszcze nie koniec przydatnych warsztatów!\nNa 12 lutego planowaliśmy w Warszawie ostatnie warsztaty o tematyce „Układy sterowania i zabezpieczania silników (rozruszniki silnikowe, urządzenia łagodnego rozruchu i zatrzymania – softstarty, przemienniki częstotliwości – falowniki)”. Mając jednak na uwadze fakt, że cieszą się one ogromnym zainteresowaniem i wielu osobom nie udało się wziąć w nich udziału, ustaliliśmy nowe terminy i lokalizacje zajęć.\nPierwsze z nich odbędą się 4 marca w Katowicach, a kolejne 21 maja w Warszawie i 9 września w Poznaniu. Zapraszamy wszystkich chętnych do zgłębiania wiedzy o zagadnieniach dotyczących m.in. trybu pracy silnika, doboru, instalacji, użytkowania falownika i stycznika.\nPolecamy uwadze także relację z już zakończonych warsztatów.


10/2018 - National Geographic\nJeżeli weźmiemy w historii przydomki i tytuły królów, którzy byli zarazem naczelnymi wodzami, to znajdziemy jedną zabawną rzecz, nad którą jeszcze w dzieciństwie się zastanawiałem, mianowicie, że Polska przydomkiem "wielkiego" ochrzciła tylko jednego króla. Królem tym był Kazimierz Wielki, który skończył dynastię Piastową. Był to król znany z absolutnie niewojennego charakteru panowania, król znany z tego, że Polskę jakoby wziął po ojcu Łokietku "drewnianą", a zostawił "murowaną". Jedyny więc przydomek "wielkości" zastosowany został do króla i do wodza, który wodzem nie był. Słowa te napisał marszałek Józef Piłsudski - żołnierz, polityk, mąż stanu, uznawany za twórcę odrodzonego państwa polskiego, którego 100. rocznicę odzyskania niepodległości właśnie obchodzimy.\nObraz życia w piastowskiej Polsce nie jest łatwy do odtworzenia ze względu na ubóstwo pisanych źródeł. Większość ówczesnego społeczeństwa była niepiśmienna, niepiśmienny był też, jak się okazuje, sam król Kazimierz. Mimo to właśnie on ufundował Akademię Krakowską, pierwszy w Polsce i drugi po praskim uniwersytet w środkowej Europie. Choć wojna i wszelkiego rodzaju konflikty w tamtym czasie były stanem naturalnym, Kazimierz w przeciwieństwie do swojego ojca Władysława Łokietka, znanego z waleczności i nieugiętego charakteru, zamiast oręża częściej używał dyplomacji. Wolał starannie wyważone ustępstwa niż konfrontację. I można powiedzieć, że z perspektywy wieków miał rację. To właśnie za Kazimierza Wielkiego Kraków przeistoczył się z drewnianego grodu w miasto z cegły i kamienia. Na wielkim rynku zapoczątkowano budowę Sukiennic, przebudowywano Kościół Mariacki, Wawel, a poza murami wyrosło nowe miasto - Kazimierz. Z czasów Kazimierza zachowało się około tysiąca dokumentów lokacyjnych wsi, zaś liczba miast wzrosła ze 100 do 200. Król pobudował ponad 30 zamków i wiele twierdz otoczył murami. Dokonał kodyfikacji prawa, zreformował podatki i dał się poznać jako zwolennik tolerancji religijnej. Choć unikał zbrojnej konfrontacji i wolał być politykiem niż królem rycerzem, za jego rządów terytorium Polski wydatnie się powiększyło, a siły zbrojne zostały zreformowane. Wojsko Łokietka liczyło 8 tys. ludzi, tymczasem Kazimierz dysponował już 20-tysięczną armią.\nJednym słowem - władca prawie doskonały. Ale przecież także człowiek z krwi i kości, mający swoje słabości. O tym, jak wielki był faktycznie Kazimierz Wielki i co można mu zarzucić, przeczytacie Państwo w artykule Kamila Janickiego pt. "Monarcha, swawolnik, menedżer".\nTEMAT Z OKŁADKI | KAZIMIERZ WIELKI\nKról Kazimierz był wielki. Dla Polaków to fakt tak domyślnie oczywisty, że nawet nie jesteśmy w stanie mówić o tym władcy w jakikolwiek inny sposób. Dlaczego jako jedyny władca Polski zyskał ten przydomek? I czy słusznie?\nNa okładce jest Andrzej Hausner, odtwórca roli Kazimierza III Wielkiego w drugim sezonie serialu Telewizji Polskiej pt. „Korona królów”.\nROK PTAKÓW | SOKOŁY\nOd stuleci ludzi łączyła wyjątkowa więź z sokołami, najszybszymi zwierzętami świata. Teraz pewien szejk i jego sokolnik hodują i szkolą te ptaki w sposób, który może być wzorcem dla ich ochrony. ("Władcy nieba", Peter Gwin)\nSZWEDZKA LAPONIA | PARK NARODOWY SAREK\nNiewiele jest w Europie krain tak dziewiczych jak Park Narodowy Sarek. W surowych, odludnych wspaniałościach Laponii turyści są pozostawieni sami sobie. („Dzikie serce Szwecji”, Don Belt)\nNumer dostępny w sprzedaży od 27 września.


Pomysł na deser? Ciasto batatowe. Smakuje jak brownie\nHelloZdrowie › Odżywianie › Co zjeść na deser? Ciasto batatowe\nCo zjeść na deser? Ciasto batatowe Unsplash\nOpublikowano: 03.12.2019 11:47 Aktualizacja: 03.12.2019 12:26\nCiasto na diecie? Właśnie tak! Ciasto batatowe smakuje jak mus w stylu brownie i nie odstaje absolutnie niczym od najprawdziwszych słodkości.\n– 400 g batatów,\n– 4 łyżki mąki gryczanej,\n– 2 łyżki naturalnego kakao,\n– 150 ml mleka kokosowego (nie UHT),\n– 1 i ½ łyżeczki proszku do pieczenia,\n– 3‒4 kostki gorzkiej czekolady,\n– forma aluminiowa na ciasto.\nDo smaku możecie dodać 30 g ulubionej odżywki białkowej.\nWrzućcie bataty w skórce do gotującej się wody. Gotujcie tak długo, aż będą miękkie. Do miski wbijcie 2 całe jaja, wsypcie mąkę, ksylitol, kakao i dodajcie proszku do pieczenia. Powoli wszystko to zblendujcie, tak aby powstała jednolita konsystencja. Kolejno dodajcie odżywkę białkową i pokrojonego banana. I blendujcie dalej. Jeżeli konsystencja będzie zbyt gęsta, możecie dolać kieliszek mleka kokosowego. Miękkie bataty (warto je ostudzić przez mniej więcej 15 min) obierzcie ze skórki i wrzućcie do blendera. Mieszajcie do momentu, aż powstanie papka. Co jakiś czas dolewajcie mleka kokosowego.\nZimowe tycie - jak sobie z nim poradzić?\nZmieszajcie masę batatową z drugą wcześniej przygotowaną masą. W międzyczasie rozgrzejcie piekarnik do 180 stopni. Foremkę na ciasto przesmarujcie olejem kokosowym, tak aby ciasto nie przywarło do niej w trakcie pieczenia, i wlejcie do niej masę. Włóżcie do piekarnika na 25‒30 minut.\nKiedy ciasto będzie gotowe, odstawcie je, aby się schłodziło. W międzyczasie zróbcie polewę czekoladową. Do garnuszka wlejcie 2 łyżki mleka kokosowego i wrzućcie 2 kostki gorzkiej czekolady. Kiedy konsystencja zacznie robić się gęsta, wlejcie kolejne 2 łyżki mleka kokosowego i dodajcie 2 kostki gorzkiej czekolady. Masę rozprowadźcie łyżką po powierzchni ciasta i posypcie wiórkami kokosowymi.\nPrzed podaniem posypcie je wiórkami kokosowymi.\nCiasto najlepiej smakuje po kilku godzinach, kiedy dobrze się schłodzi.


stanowisko Sprzątacz/ka - oferty pracy | Superofertypracy.pl\nSprzątacz/ka - oferty pracy\nSILVERHAND - Niemcy, Bühl(1 dzień temu)\nSzczegóły oferty nr: StPr/18/19828 z dnia 2018-11-14 Stanowisko: Sprzątacz/ka Dane dotyczące oferty Stawka: 13,70 Zmianowość: nie dotyczy Rodzaj zat.: Umowa zlecenie / Umowa o świadczenie usług Dane dotyczące wymagań Wymagania: Wymagania: wykształcenie zawodowe, mile widziane doświadczenie. Obowiązki: sprzątanie powierzchni obiektów biurowych, handlowych oraz terenów zewnętrznych. Godziny pracy or...\nSzczegóły oferty nr: StPr/18/19525 z dnia 2018-11-07 Stanowisko: Sprzątacz/ka - w firmie produkującej kosmetyki (Warszawa-Targówek) k/m Dane dotyczące oferty Stawka: 13,70 Zmianowość: trzy zmiany Rodzaj zat.: Umowa o pracę na okres próbny Dane dotyczące wymagań Wymagania: Wymagania: umiejętności manulane, dyspozycyjność, pożądana książeczka Sanepid, dyspozycjność. Obowiązki: sprzątanie hali produk...\nSzczegóły oferty nr: StPr/18/18924 z dnia 2018-10-24 Stanowisko: Sprzątacz/ka Dane dotyczące oferty Stawka: 14,80 Staż: 2.00 Zmianowość: nie dotyczy Rodzaj zat.: Umowa zlecenie / Umowa o świadczenie usług Dane dotyczące wymagań Wymagania: Wymagane wykształcenie średnie zawodowe. Dobra organizacja pracy. Doświadczenie zawodowe: 2 lata. Zakres obowiązków: sprzątanie pomieszczeń biurowych ok. 5 godzi...\nSzczegóły oferty nr: StPr/18/18897 z dnia 2018-10-23 Stanowisko: Sprzątacz/ka Dane dotyczące oferty Stawka: 2400,00 Zmianowość: dwie zmiany Rodzaj zat.: Umowa o pracę na okres próbny Dane dotyczące wymagań Wymagania: Wykształcenie: podstawowe, obowiązki: sprzątanie pomieszczeń biurowych oraz sprzątanie i dezynfekcja innych pomieszczeń należących do Centrum Sportu Wilanów, takich jak: hala sportowa...\nRandstad Sp. z o.o. - Lubań, dolnośląskie, 59-800 (5 dni temu)\nChcesz pracować w międzynarodowej firmie? Zależy Ci na pracy w najbliższej okolicy? Wystarczy, że wypełnisz formularz aplikacyjny - jesteśmy tuż za rogiem . oferujemy - zatrudnienie na podstawie umowy o pracę tymczasową (opłacane składki ZUS, płatne urlopy, pozostałe świadczenia) - możliwość przejścia do bezpośredniego zatrudnienia w firmie Klienta - terminowe wynagrodzenie - premie nawet do 500 z...


Dotacje Unii Europejskiej 1\nDotacje Unii Europejskiej 2\nKOLEKCJA RACHELA LUX\nCAŁA GRUPA I\nCAŁA GRUPA II\nCAŁA GRUPA III\nCAŁA GRUPA IV\nCAŁA GRUPA V\nKategoria – Fotele\nKategoria – Sofa\nKategoria – Sofa DL\nKategoria – Wersalka\nSprzedawcy – należy przez to rozumieć: Gawin Group Sp. z o.o. z siedzibą: Bukowina Sycowska 7B 56-513 Międzybórz\nSklepie – należy przez to rozumieć sklep internetowy znajdujący się pod adresem www.gawin.pl za pośrednictwem którego można nabywać towary Sprzedawcy,\nW celu wykonania umów zawartych za pośrednictwem Sklepu, kontakt między Sprzedawcą, a Kupującym będzie się odbywał za pośrednictwem poczty elektronicznej, telefonicznie lub za pomocą formularzy kontaktowych znajdujących się na stronie internetowej www.gawin.pl\nKupujący może kontaktować się ze Sprzedawcą listownie na adres korespondencyjny: Bukowina Sycowska 7B, 56 – 513 Międzybórz, na adres mailowy: sklep@gawingroup.pl, telefonicznie pod nr: 663400111 lub korzystając z danych kontaktowych znajdujących się w zakładce Kontakt na stronie www.gawin.pl.\nSprzedawca zastrzega, że wszystkie wymiary mebli tapicerowanych wskazane na stronie Sklepu, są podane w centymetrach, z tolerancją do +/- 4cm, w zależności od wyboru rodzaju obicia przez Kupującego.\nSprzedawca zastrzega, że zarówno kolor jak i struktura tkanin mogą się różnić od rzeczywistych – wynika to z różnorodności dostępnego sprzętu komputerowego oraz jego indywidualnych ustawień a w szczególności ustawień monitora i karty graficznej.\nSprzedawca zastrzega, że w przypadku materiałów dopuszcza się występowanie różnicy odcieni pomiędzy poszczególnymi partiami produkcyjnymi.\non-line – za pośrednictwem Sklepu pod adresem: www.gawin.pl\nza pośrednictwem poczty elektronicznej na adres: sklep@gawingroup.pl,\ntelefonicznie pod nr tel. 663 400 111\nWarunkiem realizacji zamówienia jest prawidłowe wypełnienie formularza zamówienia, znajdującego się na stronie Sklepu, z podaniem wszystkich wymaganych danych Kupującego, w tym imienia, nazwiska, adresu, korespondencyjnego, a także adresu dostawy, numeru telefonu oraz adresu e-mail. Konieczność podania powyższych danych Kupującego dotyczy także zamówień składanych za pośrednictwem poczty elektronicznej lub telefonicznie.\nDo zamówień wymagana jest zaliczka w kwocie 30% wartości ustalonej kwoty.\nCzas realizacji zamówienia jest podany na karcie każdego produktu i jest liczony od momentu zaksięgowania należności/zaliczki na koncie Sprzedawcy. W przypadku skorzystania przez Kupującego z ratalnych opcji płatności, wskazanych w § 6 ust. 2 niniejszego Regulaminu, termin realizacji zamówienia będzie liczony od dnia zawarcia przez Kupującego umowy z bankiem.\nJeżeli wyprodukowanie zamówionych przez Kupującego towarów wymaga więcej czasu niż 30 dni roboczych, Kupujący zostanie poinformowany o tym fakcie oraz o planowanym terminie dostawy, za pomocą poczty elektronicznej na wskazany przez Kupującego adres e-mail.\nTowar oferowany za pośrednictwem Sklepu jest dostarczany odpłatnie na terenie całej Polski zgodnie z umieszczoną na stronie mapką.\nFirma dostarcza zamówione towary pod wskazany przez Kupującego w formularzu adres.\nW przypadku wyboru przez Kupującego elektronicznej formy płatności, wysyłka towaru nastąpi po dokonaniu płatności z potwierdzonym statusem operacji prawidłowo wykonanej.\nPodczas odbioru przesyłki dostarczonej przez Firmę, proszę zwrócić szczególną uwagę na stan otrzymanej paczki. W przypadku widocznych uszkodzeń paczki, bardzo proszę spisać protokół w obecności kierowcy. Brak sporządzenia protokołu może spowodować odrzucenie reklamacji uszkodzonej przesyłki.\nc) płatność poprzez kartę płatniczą\nv System ratalny banku Credit Agricole. Klient po zapoznaniu się z warunkami umowy, wybiera ilość rat, wysokość wpłaty oraz pozostałe opcje.\nSprzedawca oświadcza, iż na podstawie zawartych umów z Bankiem Credit Agricole i PayU jest upoważniony do wykonywania czynności prawnych związanych z zawarciem/zmianą umów kredytu na zakup towarów i usług.\nv Gawin Group Spółka z o.o, Bukowina Sycowska 7B, 56 – 513 Międzybórz, nr konta w PKO BP S.A. : 85 1020 5226 0000 6202 0437 8097.\nJeżeli towar sprzedany za pośrednictwem Sklepu internetowego ma wady, Kupujący ma prawo złożyć reklamację u Sprzedawcy. Reklamacji nie podlegają wady wynikające z nieprawidłowego użytkowania towaru przez Kupującego.\nv a) wypełniając formularz reklamacyjny dostępny tutaj (kliknij aby wyświetlić) – należy podać pełne dane dotyczące wadliwego produktu (wypełnić wszystkie pola formularza),\nv b) osobiście w firmie Sprzedawcy pod adresem: Gawin Group Spółka z o.o, Bukowina Sycowska 7B, 56 – 513 Międzybórz\nv c) pocztą na adres korespondencyjny Sprzedawcy: Gawin Group Spółka z o.o, Bukowina Sycowska 7B, 56 – 513 Międzybórz\nReklamacja powinna zawierać: dane Kupującego (imię, nazwisko, adres umożliwiający kontakt z Kupującym), wskazanie reklamowanego towaru i datę jego odbioru oraz opis zgłaszanych zastrzeżeń. Jeżeli dane podane w reklamacji są niewystarczające lub wymagają uzupełnienia Sprzedawca, przed rozpoznaniem reklamacji, zwróci się do Kupującego o uzupełnienie reklamacji we wskazanym zakresie. Załączenie do reklamacji kopii paragonu lub faktury oraz zdjęć ułatwi jej rozpoznanie.\nW przypadku gdy towar kupiony za pośrednictwem Sklepu internetowego ma wadę, Kupujący może skorzystać z uprawnień przewidzianych w przepisach kodeksu cywilnego dotyczących rękojmi za wady, zawartych w przepisach art. 556 – 576 kodeksu cywilnego. Sprzedawca odpowiada z tytułu rękojmi za wadę fizyczną towaru, jeżeli wada została stwierdzona w okresie dwóch lat od daty wydania towaru Kupującemu.\n5. Zgłoszenia wady fizycznej towaru w ramach gwarancji należy dokonać w terminie 14 dni od wykrycia wady. Zgłoszenia należy dokonać za pomocą wiadomości e-mail, pisemnie na adres korespondencyjny Sprzedawcy, wskazany na wstępnie niniejszego Regulaminu, lub osobiście pod adresem Sprzedawcy. Zgłoszenie powinno zawierać dane Kupującego (imię, nazwisko, adres, nr kontaktowy), dowód zakupu towaru u Sprzedawcy, opis zgłaszanych zastrzeżeń wraz z dokumentacją zdjęciową i wskazanie, że Kupujący dokonuje zgłoszenia w ramach gwarancji.\nKupujący będący konsumentem może odstąpić od umowy składając Sprzedawcy oświadczenie o odstąpieniu od umowy. Oświadczenie można złożyć korzystając z formularza, którego wzór stanowi załącznik nr 2 do ustawy z dnia 30 maja 2014 r. o prawach konsumenta lub przy użyciu wzoru udostępnionego przez Sprzedawcę tutaj (kliknij aby wyświetlić).\nv pocztą na adres korespondencyjny: Gawin Group Spółka z o.o, Bukowina Sycowska 7B, 56 – 513 Międzybórz,\nv mailowo na adres: sklep@gawingroup.pl\nW przypadku odstąpienia od umowy na powyższych zasadach, Sprzedawca, nie później niż w terminie 14 dni od otrzymania oświadczenia Kupującego o odstąpieniu od umowy, zwróci Kupującemu dokonane przez niego płatności, z wyjątkiem dostarczenia rzeczy, z zastrzeżeniem ustępu 6 i 7 niniejszego paragrafu.\nJeśli Sprzedawca nie zaproponował, że sam odbierze towar od Kupującego, może wstrzymać się ze zwrotem płatności otrzymanych od Kupującego do chwili otrzymania towaru z powrotem.\nSprzedawca nie jest zobowiązany do zwrotu Kupującemu poniesionych przez niego dodatkowych kosztów.\nKupujący ma obowiązek zwrócić towar Sprzedawcy nie później niż w ciągu 14 dni od dnia, w którym odstąpił od umowy, chyba, że Sprzedawca zaproponował, że sam odbierze towar. Do zachowania terminu wystarczy odesłanie towaru bez oznak użytkowania oraz uszkodzeń przed jego upływem. Zwracany towar prosimy bezpiecznie zapakować i na przesyłce w widocznym miejscu napisać „ZWROT”.\nZa pośrednictwem Sklepu są świadczone usługi elektroniczne umożliwiające przeglądanie i odtwarzanie zawartości Sklepu oraz składanie zamówień na Towary. Korzystanie z ww. usług jest bezpłatne.\nv dokonania rejestracji w Sklepie i zaakceptowania Regulaminu przez Kupującego – dla Kupujących zarejestrowanych w Sklepie,\nv z chwilą rozpoczęcia korzystania ze Sklepu przez Kupującego – dla Kupujących niezarejestrowanych w Sklepie,\nUmowa o świadczenie usług drogą elektroniczną zostaje zawarta na czas nieokreślony. Kupujący ma prawo rozwiązać umowę bez podawania przyczyn, ze skutkiem natychmiastowym. W tym celu Kupujący powinien zaprzestać korzystania ze Sklepu. a w przypadku posiadania przez Kupującego zarejestrowanego konta wystarczy wysłanie przez Kupującego wiadomości e-mail na adres sklep@gawingroup.pl z prośbą o usunięcie konta Kupującego.\nPodane przez Kupujących dane osobowe są zbierane i przetwarzane przez Sprzedawcę zgodnie z obowiązującymi przepisami prawa oraz zasadami Polityki Prywatności zamieszczonej na stronie www.gawin.pl\nv Stałego Polubownego Sądu Konsumenckiego (dane adresowe sądu znajdują się na stronie www.uokik.gov.pl), który orzeka w sporach cywilnoprawnych i działa przy Wojewódzkich Inspektoratach Inspekcji Handlowej. Sąd ten rozpatruje spory między konsumentami a przedsiębiorcami, jeżeli wynikają one z zawartej umowy sprzedaży lub umowy o świadczenie usług. Do rozpatrzenia sprawy niezbędna jest zgoda obu stron sporu.\nv mediacji przy wojewódzkich inspektoratach Inspekcji Handlowej (dane adresowe znajdują się na stronie www.uokik.gov.pl) – postępowanie mediacyjne między przedsiębiorcą, a konsumentem inicjowane jest na wniosek konsumenta lub z urzędu i jest bezpłatne (poza ewentualnymi kosztami opinii zleconych rzeczoznawcom). Postępowanie to zmierza do polubownego zakończenia sporu poprzez przedstawienie stronom umowy aktualnego stanu sprawy i ewentualnych propozycji polubownego zakończenia sporu.\nNiniejszy Regulamin wchodzi w życie z dniem 01 kwietnia 2020 r. i ma zastosowanie do wszystkich umów zawartych po jego wejściu w życie\nBukowina Sycowska 7B. 56-513 Międzybórz\ntel. +48 62 7857 700\nNIP 9112002670, Regon 021733829\n© Copyright 2022 . All Rights Reserved. Blossom Shop | Developed By Blossom Themes. Powered by WordPress. Polityka prywatności


300 signal booster extender 300mbps wireless-n zakres 802.11 wifi repeater ap ue podłącz c26 / onsale \_ www3.WylotRynek.org\n300 Signal Booster Extender 300mbps Wireless-n Zakres 802.11 Wifi Repeater AP UE Podłącz C26\nopis: 100% nowy i wysokiej jakości jest to urządzenie technologii informatycznych. to zwiększa zakres istniejącej sieci bezprzewodowej. to może być używany tylko do prywatnego i nie przemysłowe lub celów handlowych. ponadto, urządzenie nie może być stosowany na zewnątrz lub w tropikalnym klimacie. to urządzenie spełnia wszystkie odpowiednich norm i standardów w połączeniu z CE zgodności. cechy: 1. Anteny zintegrowane. 2. Wsparcie 2.4 GHz sieci WLAN. 3. Obsługuje Repeater i Tryb AP. 4. kreatora Oprogramowanie do prostej konfiguracji. 5. Wireless Auto & #8208; chaneel wyboru. 6. Obsługuje Wifi Ochrony Konfiguracji (WPS). 7. Obsługa WEP, TKIP i AES. 8. Zapewnia szybkość transmisji zapisu do 300 Mbps. 9. Newest Win 8 Style Konfiguracji Interfejsu. 10. WLAN 802.11n dla bezprzewodowy szybki dostęp. 11. Najsilniejszy Airgain + Metal na pokładzie PCBA Anteny. 12. Obsługuje konfigurację plik kopii zapasowych i przywrócić. 13. Poprawia zasięg sieci bezprzewodowej we wszystkich sieci WLAN. 14. Obsługuje różne Wifi współdzielonej na większy zasięg. 15. Maksymalne bezpieczeństwo WLAN z WPA2, WPA i WEP (128/64). 16. funkcja WPS złagodzić swoje życie i zapewnienia bezpieczeństwa sieci. 17. kompatybilny W Dół z 802.11g (54 Mbit/s) i 802.11b standard (11 Mbit/s). 18. Dodatkowe przycisku WPS (Wi-Fi Protected Setup) sprawia, że jest bardziej wygodne do szyfrowania sieci bezprzewodowej transmisji danych, i, aby zapobiec inwazji nielegalnych użytkowników. dane techniczne: kolor: Biały Rodzaj wtyczki: UE Wtyczką Zakres częstotliwości: 2.4-2.4835 GHz Długość Kabla sieci: Approx.1m Temperatura pracy: 0 ° ~ 40 ° c (32 ° ~ 104 °) Temperatura przechowywania:-40 ° ~ 70 ° (-40 ° ~ 158 °) wymiary: Approx.8.0 (L) x 5.0 (W) x 9.3 (H) cm Wilgotność względna: 10% ~ 90% (Bez Kondensacji) Wymagania systemowe: 1. punkt dostępowy WLAN/klienta zgodnie z IEEE 802.11n, g, b 2.110 ~ 230-volt gniazdo 3. klient WLAN musi obsługiwać co najmniej szyfrowanie WPA standardowy 4. punkt dostępowy WLAN, a klient WLAN z automatycznym zadania adres IP (DHCP) 5. Spedycja z IPv4-based protokoły/Address Resolution Protocol 6. nazwa sieci (SSID) z punktu dostępowego WLAN musi być ustawiony na " widoczne " uwaga: 1. upewnij się, że Repeater jest umieszczony w miejscu, gdzie może otrzymać silny sygnał z żądanego bezprzewodowy Dostęp do Internetu. Repeater nie będzie działać bez sygnału, że może powtórzyć. 2. The oretical wskaźnik sygnału bezprzewodowego na podstawie standardu IEEE 802.11b, g, n chipset używane. rzeczywista przepustowość mogą się różnić. niższe rzeczywista stopa przepustowość sieci warunkach i czynniki środowiskowe. wszystkie specyfikacje mogą ulec zmianie bez powiadomienia. ilość: 1 Pc uwaga: Ze Względu na różnice między różnymi monitorami, obraz może nie odzwierciedlać rzeczywisty kolor rzecz. dziękuję! pakiet zawiera: 1 x Kabel RJ45 1 x Użytkowników Instrukcja 1 x WiFi Repeater


Polka z Doliny Stubai poleca miejsca na zimowy urlop [wywiad] - Na Walizkach\nAgnieszka Gleirscher, Polka, która od sześciu lat mieszka w Dolinie Stubai, opowiada o ulubionych miejscach i sposobach spędzania czasu w zimie.\nOprócz jazdy na nartach rodzina Gleirscher chętnie jeździ również na sankach. – W Dolinie Stubai mamy 12 torów saneczkarskich, więc zawsze znajdziemy dobry zjazd. Kiedy idziemy na piechotę, najchętniej wybieramy się do bacówek Auffangalm i Brandstattalm. Stamtąd można zjechać na sankach aż do samej doliny. Na nocną jazdę preferujemy trasy z Elfer do Neustift. Są tam dwa tory, które trzy razy w tygodniu są oświetlane nocą. Nastrój jest naprawdę romantyczny. Również tory w Schönberg i Mieders świetnie się sprawdzają. Jeśli mamy na to ochotę, możemy tam co wieczór iść na sanki – opowiada Agnieszka Gleirscher.\nTags | Agnieszka Gleirscher, Dolina Stubai, lodowiec, narty, sanki\nPrevious Post 7 polskich miast wśród 100 miejsc do odwiedzenia w 2017 roku\nNext Post Daj się skusić jabłku na pokładach pociągów PKP Intercity!


Z plecakiem w świat: Erawan National Park. Gdzie spać?\nAutor: Lavena o 10:31\nSabina Milewska 27 sierpnia 2015 03:55\nTajlandio, nadciągam! w przyszłym roku :)\nLavena 28 sierpnia 2015 15:17\nBaaaaardzo polecam! :)\nAnonimowy 29 sierpnia 2015 12:48\nTo takie fajne historyjki, a ja sie dopiero dowiaduje ? :)\nAnonimowy 27 października 2015 06:16\nZapomnialas dodac ile fajnych gadow spalo na werandzie naszego domku:P


Dlaczego Bitcoin (jeszcze) pieniądzem nie jest? | BitHub.pl\nPrzez Maciej Kmita\t Ostatnia aktualizacja Paź 17, 2017\nDollar i euro jako bracia bliźniacy czy dalecy kuzyni ?\nPieniądze jakie znamy z dzisiejszego świata mają najczęściej dwie formy – cyfrową oraz papierową. Cyfrowa forma charakteryzuje się tym, że taki pieniądz fizycznie nie istnieje i jest jedynie księgowym zapisem w systemie bankowym czyli tak naprawdę krótką linijką kodu. Pomimo braku fizycznej formy, pieniądz cyfrowy najczęściej uprawnia nas i potwierdza ilość posiadanych przez nas środków, które możemy otrzymać w postaci fizycznej. Forma fizyczna to banknoty oraz bilony o przeróżnych nominałach, kolorach i wielkościach w zależności od kraju bądź wspólnoty, która je akceptuje. Niezwykle ciekawym zjawiskiem jest akceptowalność danej waluty która w kraju A jest w pełni akceptowalnym środkiem płatniczym natomiast w sąsiadującym kraju B tak naprawdę traci swą akceptowalność i użyteczność.\nWedług Europejskiego Banku Centralnego jak i Narodowego Banku Polskiego każdy pieniądz posiada 3 główne cechy, są to:\nŚrodek tezauryzacji (gromadzenie pieniędzy poza instytucjami depozytowo-oszczędnościowymi)\nPoniższa grafika dobrze obrazuje 3 główne cechy pieniądza:\nBitcoin spełnia cechę środka wymiany i można za niego kupić dobra materialne. Za najpopularniejszą kryptowalutę można kupić bilety lotnicze, zapłacić za prąd w Niemczech, opłacić czesne na studia w Szwajcarii, kupić kanapkę w Subway w Czechach, nabyć koparkę do miningu innych kryptowalut czy w końcu spełnić swoje marzenie i kupić lamborghini w USA. Miejsc oraz firm, które akceptują Bitcoina przybywa z każdym dniem i nic nie wskazuje na to aby trend ten miał się odwrócić.\nBitcoin spełnia cechę miernika wartości do ustalania cen. Bardzo często ludzie uważają stwierdzenia, że coś ma wartość np. 5 Bitcoinów. Dzięki temu, że Bitcoin sam posiada wartość i ludzie płacą za niego określoną ceną na giełdach wymiany kryptowalut, można określać ceny innych towarów w jednostkach BTC. Jako przykład można podać firmę Bitmain, która sprzedaje większość koparek do miningu kryptowalut tylko za Bitcoiny i parę innych kryptowalut. Jednocześnie podaje ona ceny wyrażone w kryptowalutach.\nBitcoin spełnia cechę środka tezauryzacji, ponieważ można w nim gromadzić kapitał i oszczędzać na przyszłość. Warto dodać, że prawdopodobnie w ostatnich 8 latach (od początku istnienia Bitcoina) był i jest on najefektywniejszą formą gromadzenia kapitału poprzez oszczędzanie. Opierając się na danych ze strony 99bitcoins, pierwszą zanotowaną wartością Bitcoina jest ta z 12 lipca 2010 roku kiedy 1 Bitcoin był wart ok. 5 centów. W momencie pisania tego artykułu 1 Bitcoin jest wart 5616 $.\nW przeciągu 7 lat i 3 miesięcy jego cena urosła o 5616 dolarów czyli 112 320 %! Dając średnie roczne oprocentowanie w wysokości 16 045 %. Jest to wynik na pewno zadowalający najwybredniejszych inwestorów. Kupując Bitcoiny o wartości 100 zł 12 lipca 2010 r. (625 sztuk BTC) i zostawiając je nietknięte do dnia dzisiejszego, daje zaoszczędzony kapitał o wartości 13 milionów złotych.\nMocnym i niezbywalnym argumentem ze stron klasycznego pieniądza są bardzo niskie bądź wręcz zerowe opłaty transakcyjne przy dokonywaniu płatności. Płacąc za zakupy w sklepie gotówką, płacimy tylko i wyłącznie za zakupione produkty bądź usługi. W przypadku kart kredytowych Visa bądź MasterCard zdarzają się opłaty transakcyjne, jednak dla krajów europejskich są one zwykle w okolicach 0,5 % lub mniej.\nW sieci Bitcoina należy uiścić opłatę aby transakcja została przetworzona i zatwierdzona. Im szybciej dany transfer tokenów chcemy potwierdzić, tym wyższą opłatę transakcyjną musimy zapłacić. Poniższa grafika prezentuje średnie opłaty w zależności od priorytetu i czasu przetworzenia transakcji. Opłata transakcyjna dla transferu tokenów, który ma być zarejestrowany w najbliższym bloku wynosi ponad 2 $.\nW momencie kiedy Bitcoin miałby stać się pieniądzem i zastąpić obecny system finansowy, opłaty transakcyjne nie mogłyby kosztować tak dużo. Jak już wcześniej wspomniano, transakcje z użyciem gotówki mają zerowe opłaty a te z użyciem kart kredytowych również niekiedy nic nie kosztują. Według danych za rok 2016, średnia wartość zakupów w sklepach małoformatowych (do 300 mkw) to 12,3 zł. Nawet w przypadku gdy opłaty transakcyjne będą wynosić 1 $ dalej stanowi to ok. 25 % wartości zakupów. Przejście Bitcoina do mainstream będzie musiało wiązać się z systematycznym spadkiem wysokości opłat transakcyjnych. W innym przypadku gotówka będzie zbyt atrakcyjna dla konsumentów.\nPatrząc na wspomniane wcześniej argumenty, można stwierdzić, że nic nie stoi na przeszkodzie Bitcoinowi aby stał się powszechnie używanym pieniądzem. Niestety nie udało znaleźć mi się żadnych danych, potwierdzających jaki procent Bitcoinów jest używany przy codziennych zakupach. Każdego dnia napływają do nas informację, że kolejna sieć sklepów, linii lotniczych bądź największe platformy handlu online wprowadzają płatności przy pomocy Bitcoina. Można więc zakładać, że ilość najpopularniejszej kryptowaluty używanej w codziennych transakcjach o małych wartościach systematycznie rośnie. Patrząc na dane z coinmarketcap.com można zauważyć wiele ciekawych zjawisk:\nMianowicie, z całej kapitalizacji sięgającej 92,5 mld dolarów, jedynie 1,9 mld dolarów jest handlowane na giełdach kryptowalutowych (w przypadku ostatnich 24 godzin). Oznacza to, że 97 % Bitcoinów jest prawdopodobnie przetrzymywana w portfelach jako inwestycja na przyszłość. Jak już wcześniej wspomniałem, nie udało mi się znaleźć żadnych informacji potwierdzających jaki % Bitcoinów jest użytych do codziennych płatności. Warto zapytać nas samych, ilu z nas używa najpopularniejszej kryptowaluty na co dzień do opłacania rachunków czy zakupów. Większość ludzi nabywa Bitcoiny w celu inwestycyjnym i przechowuje je w portfelach aby później sprzedać z zyskiem. Aspekt ten wskazuje na to, że Bitcoin staje się jakby walutą rezerwową i podobnie jak złoto jest kupowane w celach długoterminowych inwestycji. Czy dożyjemy czasów, w których cena mleka będzie podawana w kryptowalutach a nie walutach fiat? Na razie wszystko wskazuje, że Bitcoin staje się tym czym było złoto przez setki lat. Dobrem, którego wartość systematycznie rośnie z biegiem czasu. Do konkurowania z dolarem czy euro jako powszechnym pieniądzem jeszcze trochę mu brakuje.\nCzy liderzy G20 chcą przejąć kontrole nad kryptowalutami?


Punkt Informacji Turystycznej w Koziegłowach - Jura Krakowsk\nPunkt Informacji Turystycznej w Koziegło...\nPunkt Informacji Turystycznej mieści się w Koziegłowach przy ul. Żareckiej 28 (budynek Miejsko Gminnego Ośrodka Promocji Kultury w Koziegłowach). W punkcie można korzystać z komputera ogólnodostępnego, Internetu. Punkt świadczy usługi w zakresie informacji turystycznej z terenu gminy Koziegłowy. W punkcie można otrzymać bezpłatne foldery, mapy, i inne wydawnictwa.\nulica Żarecka 28\nTelefon : 343141268 centrala\nTelefon : 343141268 wew. 25\nEmail : kozieglowy@slaskie.travel\nKościół pod wezwaniem św. Marii Magdaleny i Bożego Ciała w Koziegłowach został zbudowany w XV wieku, na cyplu u zbiegu rzeczek Sarniego Stoku i Bożego Stoku. Wzniesiono wówczas ceglane prezbiterium, które przyozdobiono niezwykłymi, gotyckimi polichromiami ze scenami pasyjnymi. W późniejszym czasie dobudowano nawę oraz wieżę o obronnym charakterze. Wewnątrz znajdziemy wiele ciekawych zabytków, najczęściej barokowych.\nHistoria Koziegłów sięga XIV lub XV wieku, kiedy to jeden z przedstawicieli rodu Lisów uzyskał przywilej lokacyjny, zezwalający założyć osadę miejską na terenie pomiędzy rzeczkami Sarnim Stokiem i Bożym Stokiem - prawymi dopływami Warty. Z tych czasów zachował się układ urbanistyczny z niemal kwadratowym rynkiem i siedmioma ulicami z niego wychodzącymi. Warto zobaczyć znajdujący się na wschód od rynku, po części gotycki kościół parafialny św. Marii Magdaleny oraz stojącą nieopodal kamienicę z XIX wieku.\nKościół pod wezwaniem św. Barbary w Koziegłowach znajdziemy poza historycznym centrum miasta, na północnym przedmieściu. Świątynię tę wzniesiono w 1670 roku, z fundacji Stanisława Kawieckiego i jego żony, Barbary z Przerębskich, jako część szpitala dla ubogich. Kościół posiada dość nietypową bryłę, ponieważ do pierwotnej kaplicy dołączono w czasach późniejszych budynek szpitalny. Całość, zarówno z zewnątrz, jak i w środku, zachowała charakter barokowy.\nParafia pod wezwaniem św. Antoniego Padewskiego w Koziegłówkach może pochwalić się korzeniami sięgającymi czasów średniowiecznych. Jednak obecna świątynia parafialna liczy sobie nieco ponad 100 lat, została bowiem zbudowana w latach 1900-1907, w stylu renesansu włoskiego. Wewnątrz zobaczymy m.in. barokowe ołtarze i inne zabytkowe elementy wyposażenia. W Koziegłówkach zachowała się także barwna, wielkanocna tradycja „turków”.\nDom z widokiem na dolinę Warty i zalew, otoczony lasami.\nWitamy Państwa bardzo serdecznie w Karczmie Czardasz\nRestauracja znajduje sie zaledwie 2 km od trasy A1 (przy drodze 789, kierunek Żarki - Myszków).\nPizzeria PALERMO zapraszamy do naszego menu: pizza-palermo-kozieglowy.pl


5 TOP letnich sukienek | Porady Kobiety\nOpublikowane w 29 czerwca 2020 17 grudnia 2020 przez Redakcja\nMotyw kwiatowy nigdy nie wychodzi z mody. Wzór ten jest bardzo kobiecy, romantyczny, nawiązuje do stylu boho. Sukienka w kwiaty najlepiej komponuje się z jednolitymi butami i torebkami. Stworzone z jej udziałem stylizacje można nosić na co dzień, na wielkie wyjścia, a w niektórych sytuacjach nawet do pracy. To znakomity wybór np. na wesele, szczególnie odbywające się w plenerze. Model Blossom, dostępny w sklepie Freak Atelier to przykład wyjątkowo delikatnej, zwiewnej sukienki na lato. Dół pokryty trzema falbankami jeszcze mocniej podkreśla romantyczną osobowość kobiety, która zdecydowała się na taki look.\nKwiatowe desenie wyglądają również rewelacyjnie na sukniach typu maxi. Z powodzeniem można je nosić nawet jesienią, ciesząc się ulubionym motywem przez cały rok.\nDawniej długie suknie stanowiły obowiązkowy, codzienny strój kobiety. Później natomiast utarło się przekonanie, że taką kreację wypada założyć jedynie na ważną uroczystość, np. elegancki bankiet. Teraz sukienka letnia długa powraca w wielkim stylu, noszona przez panie i od święta, i na co dzień!\nSukienka maxi dodaje uroku, jest niezwykle wygodna i pozwala szybko stworzyć modny, miejski look. Wystarczy dorzucić do niej miejską torebkę i buty na koturnach lub wysokich obcasach. Sukienki długie można napotkać w wielu odsłonach – z motywem kwiatowym, długim rękawem czy efektownym rozcięciem. Bez względu na to, na jaki się zdecydujesz, z pewnością nikt nie przejdzie obok Ciebie obojętnie!\nLetnia sukienka w kwiaty to nie jedyna opcja na stworzenie romantycznej, dziewczęcej stylizacji. W sezonie letnim na sukienkach rządzą również falbanki! Mogą one od razu rzucać się w oczy lub przeciwnie, stanowić jedynie delikatne, stylowe wykończenie całego stroju. Są obowiązkowym elementem sukienek typu „hiszpanka”. Falbanki mogą też pomóc wymodelować sylwetkę – ich dodatek optycznie wyszczupla nogi oraz pomaga odwrócić uwagę od niewielkiego biustu. W sklepie Freak Atelier znajdziesz wiele uroczysz sukienek zawierających falbany. Sukienka z falbankami Frezja z odkrytymi ramionami, dostępny w kolorze pudrowego różu, jest bardzo efektowny i zarazem komfortowy w noszeniu. Z powodzeniem możesz założyć ją na wesele, ale także na niezobowiązujący wypad na plażę.\nKimono, tradycyjny strój japoński, stał się inspiracją dla producentów mody na całym świecie. Jego charakterystyczne elementy możesz dziś odnaleźć w szlafrokach, płaszczach, a także sukniach. Sukienka letnia typu kimono posiada najczęściej luźny krój typu oversize z wiązaniem w pasie, pozwalającym dopasować ubranie do sylwetki. W takim stroju sylwetka nabiera smuklejszych kształtów, a wszystkie jej mankamenty zostają sprytnie ukryte. Sukienki kimono dostępne w sklepie Freak Atelier mają dekolt w łódkę, który można zmysłowo opuścić, odsłaniając jedno ramię. W takim stroju nie potrzebujesz zbyt wielu dodatków, by robić wrażenie na wszystkich napotkanych osobach.\nKażda modna kobieta powinna mieć w swojej szafie chociaż jedną szmizjerkę. Ta koszulowa sukienka, zapinana na guziki i wiązana w talii paskiem, choć pochodzi tak naprawdę z męskiej szafy, dziś uznawana jest za jeden z najbardziej kobiecych modeli. Sukienka letnia szmizjerka jest wszechstronna – możesz chodzić w niej na co dzień, jest też wystarczająco elegancka do pracy. Sukienka o takim kroju świetnie skomponuję się z wieloma dodatkami i różnym rodzajem obuwia – na płaskiej podeszwie oraz wysokich obcasach. Efektowna, jasnobeżowa szmizjerka z Freak Atelier to idealny wybór na ciepłe, letnie dni, gdy chcesz czuć się komfortowo i wyglądać oszałamiająco!\nPoprzedni wpisPoprzedni Czosnek chilli w oleju OLE! – kuchnia pełna temperamentu\nNastępny wpisNastępny Jakie buty dla dziecka, które zaczyna chodzić?


Powierzchnia: 329 560 km²\nLudność: 86 117 000\nWietnam leży południowo-wschodniej części Azji. Sąsiaduje z Chinami, Laosem i Kambodżą. Prawie 3/4 powierzchni kraju zajmują wyżyny i góry. Największym pasmem są Góry Annamskie (wysokość powyżej 2500 m n.p.m). Jednak najwyższym szczytem państwo jest Fan Si Pan (3143 m n.p.m.) w górach Hoang Lien Son.\nWietnam jest pod wpływ kilku stref klimatycznych. Północne tereny kraju znajdują się w strefie klimat od zwrotnikowego monsunowego. Natomiast na południu państwa panuje klimat podrównikowy. Okresu monsunowy letni, rozpoczyna się w maja, a kończy w październiku, charakteryzuje się wysokimi temperaturami oraz dużą ilością opadów. Zimą jest chłodniej, deszcz pada bardzo rzadko. Temperatura powietrza w styczniu waha się w granicach17°C, najcieplej jest w lipcu około 29°C.


ABC Wczesnego średniowiecza według Strogobora: Robimy płaszcz ! - czyli zrób to sam!\nAutor: Strogobor o 20:31\nHej przystojniaku, mnie się twój blog baaardzo podoba :)\nDominik Buczek 5 kwietnia 2013 22:30\nHahaha ;D Strogo Ty takie coś robisz? ;o to już będę wiedział u kogo się ubierać xD czekam na dalsze instrukcje ;3\nAleksdgr8 6 kwietnia 2013 13:41\nZmień czcionkę, bo nie da się szybko czytać.\nI niebieska stopka "Autor: Strogobor o 20:31 " zlewa się z niebieskim tłem.


Policjant okradł martwego mężczyznę « Wolne Media\nOpublikowano: 25.06.2019 | Kategorie: Prawo, Wiadomości ze świata\nLiczba wyświetleń wpisu: 587\nPolicjant z Humberside, został skazany na 15 miesięcy pozbawienia wolności po tym jak usiłował ukryć kradzież 65 funtów z portfela zmarłej osoby.\n47-letni Paul Wallace, został wyznaczony do pomocy przy przeszukiwaniu domu nagle zmarłej osoby, wtedy właśnie przywłaszczył gotówkę. Portfel denata trafił do policyjnego magazynu mienia, w którym przetrzymywane są dowody. Konstabl zmienił też wpis w swoim policyjnym notatniku a na końcu usiłował skierować podejrzenia przełożonych na innego oficera.\nOszustwo wyszło na jaw po tym, jak bliscy zmarłego odebrali rzeczy z policyjnego magazynu i odkryli, że portfel jest pusty. Do policyjnego wydziału ds. standardów zawodowych trafiła oficjalna skarga. Niespełna pół godziny później z bankomatu nieopodal posterunku policji Wallace wybrał 50 funtów, które włożył do torby z dowodami z mieszkania zmarłego mężczyzny. Potem zadzwonił do innego oficera, aby pomógł mu szukać brakujących pieniędzy, które znaleziono wśród innych zabezpieczonych rzeczy.\n47-latek przyznał się kradzieży i mataczenia oraz składania fałszywych zeznań, sąd w Grimsby skazał mężczyznę na 15 miesięcy więzienia. Sędzia John Thackray QC powiedział Wallace’owi: „Wyrok więzienia jest tu wymagany, aby zaznaczyć zniewagę naszego wymiaru sprawiedliwości. Przestępstwo popełnione przez funkcjonariusza policji jest szczególnie poważne”.\nTAGI: Kara więzienia, Kradzieże, Policja, Wielka Brytania\nHandlarz roszczeniami Marek M. skazany na więzienie


‹ Powrót • 05 listopada 2019 • Powietrze i klimat\nRozpoczęcie procedury wychodzenia z Porozumienia paryskiego ogłosił w poniedziałek, 4 listopada 2019 r., sekretarz stanu USA Mike Pompeo. Prezydent Trump zapowiedział podjęcie takiej decyzji już wcześniej, o czym pisaliśmy tutaj, wyjaśniając jednocześnie dlaczego oficjalna procedura mogła rozpocząć się dopiero w listopadzie br.\n- Decyzja Donalda Trumpa nie jest dla nikogo zaskoczeniem, jednak nadal jest to decyzja niekorzystna, tak dla świata, jak i dla samych Stanów Zjednoczonych. Przede wszystkim jest ona sprzeczna z wolą większości społeczeństwa – ponad trzy czwarte wyborców popiera udział USA w Porozumieniu paryskim – komentuje Koalicja Klimatyczna. Według badania Uniwersytetu Yale z 2018 roku udział USA w paryskim porozumieniu klimatycznym popiera 77 proc. zarejestrowanych wyborców, w tym 92 proc. demokratów, 75 proc. wyborców niezależnych i 60 proc. republikanów. Stany są drugim po Chinach emitentem gazów cieplarnianych na świecie (więcej o emisjach poszczególnych państw w infografice).\nUSA nadal mogą zasiadać przy klimatycznym stole\nProcedura wyjścia trwa rok, co oznacza, że USA przestanie być stroną porozumienia 4 listopada 2020 r. Co ciekawe będzie to moment dość intensywny zarówno w polityce wewnętrznej państwa ze względu na zaplanowane w pierwszych dniach listopada 2020 r. wybory prezydenckie, jak i w polityce klimatycznej przez wzgląd na COP26, który ma rozpocząć się 9 listopada 2020 r. w Glasgow(1).\nTegoroczny COP25 pierwotnie miał odbyć się w Santoago w Chile, ale w ostatniej chwili organizację przęjeła Hiszpania.\nWyjście z Porozumienia paryskiego nie jest równoznaczne z wypowiedzeniem Ramowej Konwencji Narodów Zjednoczonych ds. Zmiany Klimatu (UNFCCC). Wypowiedzenie Konwencji wraz ze wszystkimi jej protokołami mogłoby wymagać konieczności uzyskania zgody 2/3 Senatu USA. Delegacja USA nadal będzie więc mogła uczestniczyć w odbywających się raz w roku światowych konferencjach klimatycznych (ang. Conference of the parties - COP). W części dotyczącej porozumienia paryskiego USA będą miały status obserwatora.\nPowrót możliwy w miesiąc\nJak wskazują jednak komentatorzy, ponowne dołączenie do Porozumienia paryskiego jest nie tylko możliwe, ale nawet łatwiejsze niż wyjście. Powrót może nastąpić w ciągu 30 dni.\n- Większość amerykańskiego biznesu popiera pozostanie w Porozumieniu, a znaczna większość amerykańskiego społeczeństwa jest zaniepokojona zmianami klimatu. To samo można powiedzieć o rosnącej liczbie republikańskich członków Kongresu. Niezależnie od tego, czy Biały Dom jest tego świadom, Stany Zjednoczone potrzebują sojuszników w Europie, gdzie klimat jest kluczową kwestią polityki zagranicznej. Wcześniej czy później Stany Zjednoczone wrócą do stołu, ale później może oznaczać “za późno" – czytamy w jednym z nadesłanych do redakcji komentarzy opinię Taylor Dimsdale, szefa badań w waszyngtońskim biurze ekologicznego think-tanku E3G.\n1/ The Western European and Other States Group (WEOG), has endorsed the United Kingdom of Great Britain and Northern Ireland, in partnership with Italy, to host the twenty sixth session of the Conference of the Parties (COP 26), the sixteenth session of the Conference of the Parties serving as the meeting of the Parties to the Kyoto Protocol (CMP 16) and the third session of the Conference of the Parties serving as the meeting of the Parties to the Paris Agreement (CMA 3). COP 26 / CMP 16 / CMA 3 is scheduled to take place from 9 to 20 November 2020.\nDzień Ziemi 2022. Bez inwestowania w neutralność klimatyczną do końca wieku globalne PKB stopnieje o 7% (22 kwietnia 2022)Rynek zielonych obligacji rośnie w siłę. KPMG opublikował raport (30 grudnia 2021)COP26 pozwolił sfinalizować rulebook z Katowic. Rezultaty okiem negocjatora (22 listopada 2021)Opada kurz po COP26. Co postanowiono w trakcie konferencji? (15 listopada 2021)Ostatnie chwile COP26. Wspólna deklaracja Chin i USA, ambitny cel Polski (12 listopada 2021)