Otyłość w okresie okołomenopauzalnym - Forum Położnictwa i Ginekologii | czasopismo pisane z myślą o ginekologach i położnikach\nAgnieszka Drosdzol-Cop , Rafał Stojko , Maria Kmieć\nOtyłość to choroba metaboliczna występująca najczęściej wśród osób w drugiej połowie życia, zwłaszcza wśród kobiet. Jest czynnikiem ryzyka rozpoczynających się w okresie menopauzy zespołu metabolicznego, demencji, depresji, nowotworów. Wpływa także na sam przebieg przeskoku menopauzalnego, występowanie nieprawidłowych krwawień z dróg rodnych, ryzyko niewydolności przepony miednicy. Jak dotąd w walce z otyłością najskuteczniejsza wydaje się zmiana stylu życia – zwiększenie aktywności fizycznej oraz wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych. W terapii wspomagającej można zastosować estrogeny w najmniejszej skutecznej dawce, w najkrótszym czasie.\nOtyłość uznawana jest za wieloczynnikową chorobę metaboliczną o zasięgu epidemicznym. Jej częstość występowania zwiększa się alarmująco w prawie wszystkich krajach, stając się poważnym problemem społecznym, szczególnie pośród kobiet w wieku 55–64 lat i słabiej wykształconych .\nNa świecie częstość otyłości zwiększyła się niemal trzykrotnie od 1975 r. W 2016 r. 1,9 bln dorosłych powyżej 18. r.ż. miała nadwagę [wskaźnik masy ciała (body mass index – BMI) 25–29,9 kg/m2], a ponad 650 mln było otyłych (BMI > 30 kg/m2), co stanowi odpowiednio 39% i 13% populacji dorosłych. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (World Health Organization – WHO), większość światowej populacji żyje w krajach, gdzie nadwaga i otyłość zabijają więcej ludzi niż niedożywienie .\nObserwacje sugerują, że epidemia otyłości jest spowodowana przez zmiany środowiskowe, ekonomiczne i społeczne – wskaźnik otyłości wzrósł znacząco w krajach rozwijających się, przejmujących zachodni styl życia, a więc małą aktywność fizyczną przy nadkonsumpcji taniej, bogatej w energię żywności. Wynika to najpewniej z braku odpowiedzialnej polityki zdrowotnej, prawidłowego zarządzania sektorem rolno-spożywczym, edukacją oraz innymi działami gospodarki [1, 2].\nFizjologiczne starzenie się organizmu jest silnym czynnikiem rozwoju otyłości z powodu zmniejszonego stężenia hormonów, a przez to spadku wydatkowania energii. Przy dołączeniu się niekorzystnych zachowań (jak np. nieprawidłowe nawyki żywieniowe, siedzący tryb życia) kobiety w średnim wieku mogą przybierać nawet 2 kg/ rok w okresie trzyletniej obserwacji .\nCo ciekawe, statystycznie częściej otyłość występuje wśród kobiet niż u mężczyzn. Niektóre teorie próbują wyjaśnić tę różnicę, ale żadna nie daje jednoznacznej odpowiedzi. Wahania hormonów płciowych w różnych fazach życia, jak pierwsza miesiączka, ciąża czy okres okołomenopauzalny, mogą mieć znaczenie w odkładaniu tkanki tłuszczowej, jednak brak jest twardych dowodów, jakoby były głównym winowajcą nadmiernego przyrostu masy ciała . Coraz częściej podnoszone są głosy, że otyłość realnie wpływa na związaną ze zdrowiem jakość życia (health-related quality of life – HRQOL). Należy bowiem pamiętać, że rzutuje ona nie tylko na wydolność fizyczną, ale również wygląd, samopoczucie, samoocenę i zdolności funkcjonowania społecznego. Niesie przez to negatywne konsekwencje dla zdrowia psychicznego, a depresja i objawy depresyjne są częste wśród otyłych pacjentek [4–6].\nRycina 1 przedstawia możliwy wpływ otyłości na organizm, jednak omówione w artykule problemy nie wyczerpują zagadnienia, a znaczenie nadmiernej masy ciała jest tematem do szerokich dyskusji.\nPerimenopauza – okres okołomenopauzalny\nPerimenopauzę można zdefiniować jako naturalną fazę życia kobiety, która stanowi przejście pomiędzy okresem reprodukcyjnym i niereprodukcyjnym, w wyniku którego dochodzi do spadku wydzielania hormonów steroidowych. Okres ten rozpoczyna się kilka lat przed menopauzą (zwykle ok. 40. r.ż.) i kończy się rok po menopauzie, która jest definiowana jako ostatnia miesiączka, po której przez kolejne\n12 miesięcy nie występuje menstruacja i nie stwierdza się żadnych patologicznych przyczyn tego stanu .\nOkres poprzedzający ostatnią miesiączkę (przeskok menopauzalny) zaczyna się z początkiem nieregularnych krwawień i kończy ostatnią miesiączką. Liczne badania donoszą, że towarzyszą mu niekorzystne zmiany składu ciała, odkładanie brzusznej tkanki tłuszczowej i pogorszenie ogólnego stanu zdrowia .\nPocząwszy od szóstej dekady życia, pojawia się również wiele chorób przewlekłych, które wpływają na jakość i długość życia. Dlatego okres okołomenopauzalny jest dobrym momentem na wprowadzenie działań profilaktycznych w celu poprawy jakości i długości życia pacjentek. Otyłość, zespół metaboliczny, cukrzyca, choroby sercowo-naczyniowe, osteoporoza, objawy demencyjne, depresja czy choroby nowotworowe są głównymi problemami, na które należy w tym czasie zwrócić uwagę .\nZdecydowana większość kobiet w wieku perimenopauzalnym cierpi na objawy wazomotoryczne, takie jak uderzenia gorąca i poty nocne, które mogą pojawiać się nawet przez 10 lat, w oczywisty sposób obniżając jakości życia. Ciągle trwają badania na temat ich wpływu na ogólny stan zdrowia organizmu i związku z wystąpieniem zespołu metabolicznego. Dotąd bowiem zwykło się uważać, że są wynikiem nadaktywności układu współczulnego, przez co mogą współistnieć z tym zespołem. Niemniej jednak związek ten wydaje się bardziej złożony i nie wszystkie badania dowodzą jego istnienia .\nHipoestrogenizm związany z menopauzą jest uważany za główną przyczynę otyłości, objawów wazomotorycznych, dolegliwości ze strony układu moczowo-płciowego, problemów w sferze psychicznej, jak również słabej sprawności seksualnej i wysokiego poziomu zachorowalności wśród kobiet po 50. r.ż. .\nHormony płciowe w znacznym stopniu wpływają na dystrybucję tkanki tłuszczowej w organizmie i różnicowanie adipocytów, jednak znaczenie estrogenów w rozwoju chorób metabolicznych w okresie menopauzy jest dyskusyjne. Z jednej strony estrogeny i receptory estrogenowe regulują metabolizm glukozy i lipidów, a ich brak jest kluczowym czynnikiem biorącym udział w zapoczątkowaniu chorób sercowo-naczyniowych podczas okresu menopauzy (dla którego charakterystyczne są zmiany profilu lipidowego i centralna akumulacja tkanki tłuszczowej). Jednakże zmniejszenie stężenia tych hormonów i jego związek z większą otyłością u kobiet podczas menopauzy nie jest jasny .\nBadano możliwy wpływ otyłości na czas wystąpienia menopauzy, nasilenie objawów wypadowych i poziom hormonów płciowych w okresie perimenopauzalnym oraz odwrotnie – wpływ menopauzy na przybieranie masy i zmianę składu ciała. Dotychczasowe badania nie wykazały znaczącego wpływu otyłości na czas wystąpienia menopauzy. Poszukując odpowiedzi na pytanie, czy istnieje zależność wzmacniania objawów menopauzalnych od stężenia hormonów płciowych, zauważono zwiększone nasilenie tych dolegliwości u kobiet otyłych . Okazuje się bowiem, że ilość tkanki tłuszczowej jest dodatnio skorelowana z objawami wazomotorycznymi, ale bezpośrednia zależność jest trudna do wychwycenia. Przeprowadzono badanie, którego celem było ustalenie, czy zmiana masy ciała jest związana z nasileniem objawów zgłaszanych przez pacjentki wraz z upływem czasu. Pomiary impedancji elektrycznej tkanki tłuszczowej, poziomu hormonów płciowych i zgłaszanych objawów zostały ocenione po czterech latach od 2002 do 2006 r. wśród 1659 kobiet w wieku 47–59 lat uczestniczących w badaniu Study of Women’s Health Across the Nation. Zmiany zawartości tkanki tłuszczowej były oceniane w odniesieniu do objawów menopauzalnych przy użyciu odpowiednich równań. Okazało się, że wzrost zawartości tkanki tłuszczowej towarzyszył częstszemu zgłaszaniu uderzeń gorąca w modelach skorygowanych do wieku, miejsca, pochodzenia etnicznego, wykształcenia, palenia papierosów, rodności, zaburzeń lękowych i statusu menopauzalnego. Co ciekawe, związek pomiędzy zmianami poziomu tkanki tłuszczowej i potami nocnymi nie był natomiast istotny statystycznie .\nZwiązek pomiędzy menopauzą a wspomnianymi wcześniej chorobami metabolicznymi jest przedmiotem wielu badań .\nZespół metaboliczny jest ściśle związany z otyłością. Menopauza natomiast, jak się okazuje, może pomóc w zrozumieniu patofizjologii zespołu metabolicznego u kobiet. Przeprowadzono badanie oceniające względny rozkład otyłości i menopauzy w stosunku do poziomu osoczowych adiponektyn i rozwoju zespołu metabolicznego.\nProspektywne badanie kohortowe było przeprowadzone wśród 1219 kobiet bez zespołu metabolicznego w okresie 2005–2008 r., a następnie wykonano jego kontynuację w latach 2008–2011. Pacjentki zostały podzielone ze względu na poziom osoczowych adiponektyn i według statusu menopauzalnego, a następnie stratyfikowane na cztery grupy: szczupłe z wysokim poziomem adiponektyn, szczupłe z niskim poziomem adiponektyn, otyłe z wysokim poziomem adiponektyn, otyłe z niskim poziomem adiponektyn.\nPodczas każdego 2,5-letniego okresu obserwacji u 9,8% kobiet w okresie przedmenopauzalnym i u 20,9% kobiet w okresie pomenopauzalnym rozwinął się zespół metaboliczny. Kobiety otyłe z niskim poziomem adiponektyny manifestowały zwiększone ryzyko rozwoju zespołu metabolicznego zarówno przed, jak i po menopauzie. Jednak wysoki poziom adiponektyn osoczowych korelował ujemnie z częstością zespołu metabolicznego u kobiet otyłych przed menopauzą, ale już nie po menopauzie. Nasuwa się zatem potrzeba bliższego przyjrzenia się metabolicznym czynnikom ryzyka u kobiet po menopauzie .\nOtyłość a funkcje seksualne\nNadmiar masy ciała w połowie życia jest związany nie tylko ze zwiększonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych i metabolicznych, ale poza tym wpływa niekorzystnie na związane ze zdrowiem funkcje seksualne .\nPrzeprowadzono badanie, w którym oceniono zmianę stężenia hormonów płciowych wśród otyłych kobiet będących w okresie okołomenopauzalnym. Badaniu poddano 73 kobiety, które podzielono na dwie grupy w zależności od BMI. Przeprowadzono analizę antropometryczną, pomiar ciśnienia tętniczego oraz pobrano krew, aby ocenić poziom hormonów płciowych. Wszystkie pacjentki wypełniły kwestionariusz McCoy Female Sexual Questionnaire w celu oceny ich życia seksualnego. Otrzymano wyniki, które wskazywały, że stężenie hormonu folikulotropowego (follicle-stimulating hormone – FSH), hormonu luteinizującego (luteinizing hormone − LH) i globuliny SHBG (sex hormone binding globulin) było znacząco mniejsze u otyłych kobiet w porównaniu z grupą kontrolną. Natomiast poziom estradiolu oraz rozkurczowe ciśnienie tętnicze wyższe, a ciśnienie skurczowe znacząco wyższe. Kobiety otyłe wyraźnie rzadziej doświadczały dyspareuni. Wpływ wieku na częstość współżycia płciowego był znaczący. Zauważono też istotny związek pomiędzy BMI i wiekiem a aktywnością seksualną oraz zadowoleniem z partnera jako kochanka .\nOtyłość a rak piersi i rak endometrium w okresie okołomenopauzalnym\nOtyłość jest czynnikiem wysokiego ryzyka raka piersi [16, 17]. Mechanizm, w jakim rozwija się rak piersi, nie jest do końca poznany, jednak podejrzewa się, że istnieje wiele bodźców związanych z otyłością, które są uznawane za ważne w tym procesie, jak np. poziom estrogenów, insuliny, leptyny czy obecność stanu zapalnego. Ostatnie badania koncentrują się też na roli adipokin w rozwoju tego nowotworu. Wydzielanie leptyny jest bezpośrednio związane z otyłością i jest uznawane za niezależny i bezpośredni czynnik ryzyka rozwoju raka piersi, podobnie jak szlaki sygnałowe estrogenów i insuliny. Ponieważ leptyna produkowana jest w tkance tłuszczowej, można przyjąć, że zmniejszenie masy ciała może być korzystne rokowniczo w leczeniu raka piersi. Tym bardziej, że wydatkowanie energii związane z ćwiczeniami fizycznymi poprawia metabolizm leptyny, insuliny i estrogenów. Jednak pojawiają się głosy, że te korzystne zmiany zachodzą również w mikrośrodowisku guza, co może się przyczyniać do poprawienia warunków dla rozwoju raka. Dlatego też konieczne są dalsze badania nad znaczeniem zmniejszenia masy ciała i zwiększenia aktywności fizycznej u pacjentek z rakiem piersi. Niemniej jednak ciągle uznaje się, że ćwiczenia fizyczne powinny być zalecane jako terapia wspomagająca wśród tych kobiet, ponieważ poprawiają jakość życia pacjentek oraz efekt kliniczny .\nW 2015 r. z inicjatywy Women’s Health Initiative (WHI) przeprowadzono badanie kliniczne z randomizacją oceniające związek pomiędzy nadwagą i otyłością a ryzykiem raka piersi u kobiet po menopauzie. Protokół badania 67 142 kobiet w okresie pomenopauzalnym w wieku 50–79 lat zawierał pomiar wzrostu, masy ciała, wynik mammografii wykonywanej co roku lub co dwa lata, a jako skorygowany punkt końcowy – raka piersi. Pacjentki były rekrutowane w latach 1993–1998, średnio po 13 latach wykonano kontynuację. Do 2010 r. wykryto 3388 przypadków inwazyjnego raka piersi. Okazało się, że nadwaga i otyłość wiązały się ze zwiększonym ryzykiem tegoż nowotworu w porównaniu z kobietami o prawidłowej masie ciała. Dla otyłości 2–3 stopnia (BMI > 35 kg/m2) ryzyko estrogeno- i progesteronozależnego raka piersi było zwiększone, ale nie było zmienione w przypadku raka hormononiezależnego. Otyłość towarzyszyła też większym rozmiarom guza, zajętym węzłom chłonnym, większemu zaawansowaniu lokoregionalnemu i śmierci z powodu raka piersi. Również kobiety z początkowym BMI < 25, których masa ciała zwiększyła się o więcej niż 5% w okresie obserwacji, wykazywały zwiększone ryzyko raka piersi, ale wśród kobiet z już na początku badania obserwowaną nadwagą lub otyłością zmiana masy ciała (niezależnie – wzrost czy spadek) nie wykazywała związku z tym ryzykiem. Nie wychwycono również zmiany ryzyka wystąpienia raka piersi po zastosowaniu terapii hormonalnej w celu modyfikacji BMI .\nRak endometrium jest nowotworem kobiet otyłych. U 70–80% pacjentek chorych na ten nowotwór stwierdza się nadmierną masę ciała. Uważa się, że przyczyną ponad 40% zachorowań na ten nowotwór jest nadwaga, a siedzący tryb życia dodatkowo zwiększa ryzyko zachorowania. W analizie z 2015 r. wykazano, że aktywność fizyczna może zmniejszyć szansę na wystąpienie raka endometrium o 20–30%, a największą korzyść z takiego postępowania odnoszą kobiety starsze. Każde dodatkowe 10 kg masy ciała zwiększa ryzyko tego nowotworu prawie trzykrotnie. Największe współczynniki zapadalności obserwuje się wśród kobiet po 65. r.ż., ponieważ otyłość jako czynnik ryzyka rozwoju raka endometrium ma największe znaczenie w wieku okołomenopauzalnym. Okazało się bowiem, że u kobiet w tym okresie zwiększenie stężenia estrogenów wynikające z otyłości, w dużo większym stopniu wpływa na proliferację endometrium niż u kobiet w okresie przedmenopauzalnym .\nOtyłość a nieprawidłowe krwawienia z dróg rodnych w okresie okołomenopauzalnym\nNieprawidłowe krwawienia z dróg rodnych (dysfunctional uterine bleeding – DUB) są definiowane jako nieprawidłowe krwawienie z dróg rodnych przy braku wykrywanych patologii strukturalnych. W ostatnim czasie sugeruje się, że otyłość może być głównym czynnikiem ryzyka DUB, jednak nie ma dokładnych danych na temat jej roli w pojawieniu się dolegliwości. Opublikowano, dla przykładu, małe badanie oceniające obecność otyłości u kobiet cierpiących na nieprawidłowe krwawienia z dróg rodnych. W badaniu obserwacyjnym przeprowadzonym w Klinice Endokrynologicznej Shahrood City, Samnan, obserwacji poddano 20 kobiet z rozpoznaniem ostatecznym DUB w latach 2009–2011. Nasilenie otyłości klasyfikowano wg BMI i obwodu talii. Średni obwód talii wynosił 102,95 ±9,77 cm w zakresie 90‑119 cm. Rozpiętość BMI 32,63 ±3,34 kg/m2 w zakresie 26,92–39,06, z czego dwie trzecie kobiet cierpiało na nadwagę, a jedna trzecia na otyłość. W badaniu wykazano silny związek pomiędzy otyłością a DUB, dlatego też wysunięto wniosek, że redukcja masy ciała powinna być rozważona jako leczenie uzupełniające inne metody terapii tego schorzenia .\nPrzeprowadzono również inne, większe badanie, gdzie oceniano związek zespołu metabolicznego z przerostem endometrium i rakiem wśród kobiet z DUB. Przebadano 199 pacjentek, u których wykonano wyłyżeczkowanie jamy macicy z powodu nieprawidłowych krwawień z dróg rodnych. Podzielono je na dwie grupy – z prawidłowym i nieprawidłowym obrazem endometrium. Zmierzono im obwód talii, ciśnienie tętnicze krwi, poziom glukozy i wykonano lipidogram, wszystkie parametry poddano analizie statystycznej. Kobiety w obu grupach były podzielone według wieku, płodności, rodności i statusu menopauzalnego. Okazało się, że wykryto zwiększoną częstość zespołu metabolicznego, cukrzycy, otyłości, nadciśnienia tętniczego, podwyższonego poziomu glukozy, cholesterolu całkowitego i LDL (low-density lipoprotein), a zmniejszonego stężenia cholesterolu HDL (high-density lipoprotein) wśród kobiet z rakiem i przerostem endometrium. Wyniki te otrzymywano częściej wśród kobiet w wieku pomenopauzalnym\n(> 50. r.ż.) w porównaniu do kobiet w wieku przedmenopauzalnym. Wszystkie parametry metaboliczne były podobne w przypadkach hiperplazji i raka endometrium. Wydaje się zatem, że zespół metaboliczny ma ważny wpływ na zapoczątkowanie i rozwój patologii w obrębie endometrium, szczególnie wśród kobiet w wieku pomenopauzalnym .\nOtyłość a demencja i choroba Alzheimera\nChoroba Alzheimera jest wieloczynnikową chorobą neurodegeneracyjną, której rozwój jest zależny od wielu czynników środowiskowych i genetycznych. Początek menopauzy przypadający na drugą połowę życia zwiększa podatność kobiet na chorobę Alzheimera, co jest związane ze spadkiem poziomu estrogenów. Dodatkowo okres okołomenopauzalny cechuje się obecnością licznych towarzyszących zmian, włączając w to rozwój otyłości centralnej i stanu zapalnego, które wzajemnie się napędzają. Neuropatologia choroby Alzheimera charakteryzuje się akumulacją ß-amyloidu i nieprawidłową fosforylacją białka tau, ale co najważniejsze, rozwój choroby Alzheimera związany jest przede wszystkim z wiekiem – niekorzystny efekt wszelkich genetycznych i środowiskowych czynników ryzyka wymaga zaawansowanego wieku. U kobiet fizjologiczne starzenie się powoduje również zmiany w sferze rozrodczej, co manifestuje się wystąpieniem menopauzy, utratą cyklicznego wydzielania estrogenów, progesteronu, steroidów płciowych i ich ochronnego działania przeciwko chorobie Alzheimera. Oprócz wspomnianego działania protekcyjnego, estrogeny chronią organizm przed rozwojem otyłości centralnej i stanu zapalnego, które są związane z zapoczątkowaniem i progresją choroby Alzheimera. Oczywiście starzenie się ma również związek ze zwiększeniem stanu zapalnego i otyłości centralnej, niezależnie od poziomu estrogenów. Jak można zauważyć, kobiety są równocześnie narażone na starzenie związane...\nlek.; Szpital Zakonu Bonifratrów p.w. Aniołów Stróżów w Katowicach


Lustro LED Cooke&Lewis Zoom Coppet 60 x 80 cm z zegarem i Bluetooth - Lustra cięte - Castorama\nLustro LED Cooke&Lewis Zoom Coppet 60 x 80 cm z zegarem i Bluetooth\nKod: 521184 Porównaj Do porównania\nSzukasz lustra do swojej nowoczesnej łazienki? Zależy Ci na niebanalnym wzornictwie? Lustro Zoom Coppet to opcja dla Ciebie! Wyróżnia się ciekawym designem. Co więcej, ma wbudowany system LED. Dzięki temu stanowi świetną alternatywę dla dodatkowej lampki nad umywalką. Dodatkowy atut? Wbudowany zegar, który pozwoli Ci kontrolować czas spędzony w łazience.\nSkład zestawu oświetlenie, odbiornik Bluetooth, zegar\nSeria Zoom Coppet\nSzukasz funkcjonalnego lustra o ciekawym wzornictwie? Jeśli zależy Ci na tym, by przyciągało wzrok i nie chcesz, żeby miało zbędną ramę, to jest to produkt dla Ciebie! Lustro z serii Zoom Coppet to wspaniały sposób na wykończenie komfortowej łazienki. Wyposażono je w system lampek LED. Te zapewnią Ci równomierne oświetlenie twarzy, które jest niezbędne przy wykonywaniu czynności pielęgnacyjnych. Zadbasz o swoją cerę w przyjemnych warunkach. Poczujesz różnicę zwłaszcza wtedy, jeśli obecnie Twoja łazienka to ciemne pomieszczenie. Lustro Zoom Coppet ma tez wbudowany zegar. Ten pozwoli Ci na kontrolowanie czasu spędzonego w łazience. To bardzo pomocne zwłaszcza rano, kiedy szykujesz się do wyjścia do pracy. W ofercie sieci sklepów Castorama znajdziesz też inne lustra w nowoczesnym wzornictwie.


Olej rzepakowy - jeden z najzdrowszych tłuszczy roślinnych na świecie - PokladZdrowia.pl\nby adminpok 27 sierpnia 2021\nRzepak jest rośliną, która kwitnie na żółto, jednak to z jego czarnych nasion produkowany jest olej rzepakowy. Choć posiada wiele cennych witamin i minerałów, jest często niedoceniany w kuchni, mimo iż jest idealnym zamiennikiem niezdrowych tłuszczy zwierzęcych. Polska i inne kraje europejskie produkują olej rzepakowy podwójnie ulepszony, który pozbawiony jest szkodliwych substancji, takich jak kwas erukowy i glukozynolanam, które były składnikiem rzepaku uprawianego kilkanaście lat temu. Dzięki temu otrzymywany jest olej, który ma silne działanie prozdrowotne, przez co powinien na stale zagościć w kuchni Polaków i Europejczyków.\nOlej rzepakowy zasługuje na wyróżnienie ze względu na obecność nienasyconych kwasów tłuszczowych (omega-3 i omega-6), które stanowią 30% składu oleju. Co szczególnie istotne, zachowana jest ich idealna proporcja 2:1. Olej ten jest niezwykle cenny ze względu na wysoką zawartość witaminy A, E i K. Ponieważ nienasycone kwasy tłuszczowe są szczególnie istotne w codziennej diecie, olej rzepakowy powinien znaleźć się w codziennym jadłospisie nie tylko dorosłych, ale również dzieci. Nienasycone kwasy tłuszczowe są szczególnie polecane dla prawidłowej pracy oczu i układu nerwowego, ale także mają korzystny wpływ na pracę serca, ze względu na utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu.\nCenne właściwości oleju rzepakowego sprawiają, że powinien być on być spożywany codziennie w ilości 2 łyżek stołowych. Pozwoli to na prawidłowe działanie układu krążenia, wspomoże usuwanie wolnych rodników z organizmu oraz świetnie wpłynie na pracę narządu wzroku i mózgu. Olej rzepakowy może być spożywany zarówno na zimno – jako dodatek do sałatek oraz jako tłuszcz do smażenia potraw. Oprócz wspaniałych właściwości zdrowotnych oleje rzepakowe posiadają również silne właściwości pielęgnacyjne. Mogą być stosowane zarówno do pielęgnacji twarzy, ciała, paznokci, ale także włosów. Wysoka zawartość kwasów tłuszczowych i witamin sprawia, że olej rzepakowy posiada silne właściwości regenerujące i nawilżające.\nUnia Europejska jednym z głównym producentów oleju rzepakowego\nOkazuje się, że każdego roku w Unii Europejskiej produkuje się około 20 milionów ton rzepaku, a Polska jest trzecim producentem tej rośliny w Europie. Jednak mimo wszystko olej rzepakowy w naszym kraju jest wciąż niedoceniany, choć w swoim składzie posiada 10 razy więcej kwasów omega-3 niż popularna oliwa z oliwek. Bardzo często wynika to z przekonania o szkodliwości oleju rzepakowego, który jeszcze kilkanaście lat temu w swoim składzie posiadał kwas erukowy. Dziś skład oleju pozbawiony jest szkodliwych substancji, dzięki czemu jest produktem szczególnie cennym dla zdrowia. Aby przekonać Polaków o szczególnie istotnych prozdrowotnych właściwościach oleju rzepakowego powstała akcja „Olej rzepakowy skarbem Europy”, na temat której wiele informacji można znaleźć na stronie internetowej olejrzepakowy.com. Strona ta to nie tylko informacje o kampanii, ale także historia powstania oleju rzepakowego, właściwości rzepaku oraz wiele przepisów kulinarnych i cennych porad. To przede wszystkim mnóstwo rzetelnych i cennych informacji, które pomogą przekonać się jaki wpływ na zdrowie może mieć olej rzepakowy, który powinien na stale zagościć w diecie każdego Europejczyka.


Żwirek Silikonowy Dla Kota 13Kg. - Cena: 99,90 zł - Sklep Zoologiczny Ryś\nStrona główna / Żwirek silikonowy dla kota 13kg.\nŻwirek silikonowy dla kota 13kg.\nSkład: syntetyczna amorficzna krzemionka (SiO2)o stopniu czystości 98%.\nSposób stosowania: Żwirek wsypać do kuwety zachowując grubość warstwy około 4-6cm. Żwirek nie zbryla się, jednakże pochłania dozowane płyny zmieniając barwę. Najpierw kryształki matowieją a następnie stają się żółte. Należy na bieżąco usuwać zanieczyszczenia stałe. Żwirek może być usuwany drogą sanitarną. Żwirek należy usuwać, gdy zapachy staną się wyczuwalne lub gdy ubytek żwirku w kuwecie wyniesie 2cm. Produkt nie ulega przeterminowaniu.


Konkurs z czekoladą. Do 24 sierpnia czekamy na przepisy na potrawy z czekoladą | Głos Wielkopolski\nKonkurs z czekoladą.…\nKonkurs z czekoladą. Do 24 sierpnia czekamy na przepisy na potrawy z czekoladą\nKatarzyna Sklepik 19 sierpnia 2013, 15:40\nCzekolada. Jej słodycz jest dobra na wszystko. Nic tak nie poprawia złego samopoczucia jak kilka kostek mlecznej czekolady z orzechami, czy nie wspomaga odchudzania (!) jak gorzka czekolada. Wyśmienita do ciast, deserów, a nawet jako wykwintny sos do mięs. Biała, mleczna, gorzka jest w każdym kredensie. Chętnie ją chrupiemy, pijemy z odrobiną bitej śmietany.\nW dziewiątym tygodniu naszego konkursu postawiliśmy na przepisy na dania z rybą. Od 17 do 24 sierpnia czekamy na Wasze przepisy na czekoladę. Pięć najlepszych nagrodzimy książkami kucharskimi "Polskie smaki. Kulinarna podróż po regionach", a laureat otrzyma dodatkowo sprzęt AGD.\nW poprzednim tygodniu ogłosiliśmy konkurs na przepisy z rybą. 24 sierpnia w "Magazynie Rodzinnym" Głosu Wielkopolskiego opublikujemy laureatów rybnego konkursu.\nNa konkursowe przepisy na dania z czekoladą czekamy do 24 sierpnia. Przepisy ze zdjęciem przesyłajcie na adres e-mail: [email protected]\nmork 22.08.2013 00:04:07\nwygląda, że nie macie już pomysłu na konkursy\n31 węzłowy Burke 19.08.2013 23:13:51\nZdjęcie prawdopodobnie zrobiono w fabryce sklejki ew. płyt pilśniowych. Smacznego.31\nWiadomości z Poznania: 7.12.2021. Co ważnego dzieje się w mieście?\n"Nieco humorystycznie o Rynku Łazarskim 👽 Sprawdzajcie! 🎥 dronujemy.com 👽 www.instagram.com/alieno_ig. " - to najnowsza informacja, jaka pojawiła się na...


Papież: teoria gender to wyraz frustracji i rezygnacji - Superstacja\nPapież Franciszek wyraził opinię, że teoria gender jest wyrazem frustracji i rezygnacji. Podczas audiencji generalnej w środę w Watykanie stwierdził, że nie można usuwać różnic między mężczyzną a kobietą, gdyż tworzy to nowe problemy.\nW katechezie Franciszek powiedział: "Zastanawiam się, czy tak zwana teoria gender nie jest także wyrazem frustracji i rezygnacji, której celem jest przekreślenie różnic, ponieważ nie potrafi już się z nią zmierzyć". "Ale w ten sposób grozi nam zrobienie kroku wstecz" - ostrzegł.\n"Usunięcie różnicy jest w istocie problemem, a nie rozwiązaniem. Aby rozwiązać problemy w swojej relacji mężczyzna i kobieta powinni zamiast więcej do siebie mówić, bardziej się słuchać, traktować się z szacunkiem i współpracować w przyjaźni" - oświadczył papież.\nPołożył nacisk na różnicę płci, która "niesie w sobie obraz i podobieństwo Boga". "Nie tylko mężczyzna nosi w sobie obraz Boga, nie tylko kobieta nosi w sobie obraz Boga, lecz także mężczyzna i kobieta, jako para są obrazem Boga" - zaznaczył. Franciszek wyjaśnił, że różnica między mężczyzną a kobietą nie służy ich przeciwstawianiu sobie albo podporządkowaniu; służy jedności i rodzeniu nowych pokoleń.\nCzłowiek dla prawidłowego rozwoju i poznania potrzebuje "wzajemności między mężczyzną a kobietą" - wskazał. "Gdy tak się nie dzieje, konsekwencje tego są widoczne. Jesteśmy stworzeni, aby się nawzajem słuchać i sobie pomagać" - podkreślił.\n"Przeczytajmy Ewangelię, jak Jezus poważał kobiety i to w sytuacji mniej korzystnej niż obecnie, bo kobieta była wtedy na drugim miejscu; On traktował ją w taki sposób, który rzuca silne światło, oświecające drogę prowadzącą daleko" - powiedział papież. Następnie ocenił: "my na tej drodze przeszliśmy zaledwie kawałek".\n"Zastanawiam się czy powszechny kryzys zaufania do Boga, który wyrządza nam wiele szkód i sprawia, że popadamy w rezygnację, niedowierzanie i cynizm, nie jest również powiązany z kryzysem przymierza między mężczyzną a kobietą" - powiedział Franciszek. W jego opinii to utrata zaufania do Boga rodzi podziały i konflikty między mężczyzną a kobietą.\nZwracając się do Polaków Franciszek pozdrowił szczególnie małżonków. " Wraz z wami dziękuję Bogu za radość i pokój małżeństw szczęśliwych. Wiemy jednak, jak wiele rodzin, małżeństw jest doświadczonych kryzysami i rozbiciem. Polecam ich waszej modlitwie" - powiedział. "Niech ufni w moc Chrystusa Zmartwychwstałego odkryją na nowo jednoczącą siłę sakramentalnego przymierza, a w przebaczeniu i pojednaniu odbudują wzajemne zaufanie" - dodał papież.\nW audiencji na placu Świętego Piotra uczestniczyło ponad 25 tysięcy osób.


Proszę o wyjaśnienie co to jest: lokata kredyt sto... - Zadane.pl\nPoprzednie pytanie Następne pytanie Proszę o wyjaśnienie co to jest: lokata kredyt stopa procentowa. Bardzo proszę o napisanie definicji swoimi słowami a nie długie regułki z Wikipedii <.!.> Pilne ;))\nprzez kkaakkaa10 15.03.2010\nLokata to nic innego jak umowa zawierana przez osobę fizyczną a dowolnym bankiem.\nKredyt to przekazanie środków pieniężnych przez bank (kredytodawcę) klientowi (kredytobiorcy) lub na wskazany przez klienta rachunek (np. sprzedawcy towaru, wykonawcy usługi).\nStopa procentowa jest to wynagrodzenie przysługujące właścicielowi kapitału za jego użyczenie danemu podmiotowi na określony czas.\nlokata to suma pieniędzy pożyczona bankowi,który płaci jej właścicielowi wynagrodzenie w postaci odsetek\nkredyt to przekazanie przez bank kredytobiorcy określonej kwoty\nstopa procentowa to miernik przychodu, jaki przysługuje posiadaczowi kapitału z racji udostępnienia go innym.\nLokata-umieszczenie pieniędzy w akcjach jakiegoś przedsiębiorstwa, depozytach bankowych itp. lub suma pieniędzy zdeponowana w banku.\nKredyt-pożyczenie pieniędzy pod warunkiem zwrócenia ich z odsetkami.\nStopa procentowa-procent liczony za sto jednostek kapitału na jednostkę czasu.


Washington Capitals - Los Angeles Kings na żywo - transmisja live stream online - Meczyki 24\nWashington Capitals - Los Angeles Kings 05.02.2020 01:00\nOglądaj za darmo mecz Washington Capitals - Los Angeles Kings, który rozpocznie się 05.02.2020 01:00. Mecz na żywo można legalnie obejrzeć na stronie bukmachera Betclic, Fortuna i Forbet, które posiadają zezwolenie Ministerstwa Finansów. Wszystkie meczyki 24 obejrzysz w jakości HD legalnie i bez ponoszenia żadnych kosztów. Darmowe mecze24 online stream Washington Capitals - Los Angeles Kings z rozgrywek USA NHL.\nW dniu 05.02.2020 01:00 odbył się mecz między Washington Capitals i Los Angeles Kings. Aby zobaczyć skrót z tego wydarzenia kliknij miniturkę poniżej.\nPrognoza meczu Washington Capitals - Los Angeles Kings\nMecz online Washington Capitals - Los Angeles Kings\nGdzie obejrzeć stream online Washington Capitals - Los Angeles Kings?\nMecz online Washington Capitals - Los Angeles Kings można obejrzeć na stronie...\nWashington Capitals - Los Angeles Kings na żywo za darmo?\nDarmowa transmisja Washington Capitals - Los Angeles Kings na żywo w internecie


WOLF Malbork Cup 2022 już od najbliższej soboty. To piłkarskie oblężenie miasta i maraton w jednym. 8 dni grania na 2 stadionach | Malbork Nasze Miasto\nWOLF Malbork Cup…\nWOLF Malbork Cup 2022 już od najbliższej soboty. To piłkarskie oblężenie miasta i maraton w jednym. 8 dni grania na 2 stadionach\nRadosław Konczyński 22 czerwca 2022, 17:56\nPonad 120 drużyn rozegra setki meczów na dwóch malborskich stadionach. W sobotę (25 czerwca) rusza druga edycja WOLF Malbork Cup, która potrwa do 2 lipca. Tym razem będzie miała wymiar międzynarodowy.\nWOLF Malbork Cup to wspólny pomysł Dziecięcej Akademii Ruchu oraz WOLF Group – firmy z branży nowych technologii (m.in. druk 3D), które zgłosiły się do władz Malborka. Stąd pochodzi Magdalena Smolińska, więc pomyślała, że warto zrobić coś dla swojego miasta. Z tą inicjatywą wyszła razem z Piotrem Harwasem - oboje są pracownikami WOLF Group.\nSamorząd udostępnił obiekty i tak udało się zorganizować w ubiegłym roku turniej, na który zjechały się drużyny z różnych stron Polski. Już wtedy organizatorzy chcieli, żeby impreza miała rangę międzynarodową, ale ostatecznie zespoły zagraniczne jeszcze w realiach obostrzeń antycovidowych nie zdołały dotrzeć. Tym razem wśród uczestników znajdą się ekipy z Litwy i Łotwy.\nPierwsza edycja zebrała pochlebne recenzje wśród uczestników, a i mieszkańcom podobało się, że przez osiem dni non stop, od rana do wieczora, dzieci biegały za piłką z nadzieją, że sięgną po Złotego, Srebrnego lub przynajmniej Brązowego Wilka. Statuetki dla trzech najlepszych zespołów w każdej kategorii drukowane są w technologii 3D oczywiście przez sponsora tytularnego. Ale dla pozostałych drużyn też na pocieszenie są mniejsze niebieskie „wilczki”.\nMecze, tak jak przed rokiem, będą rozgrywane na dwóch miejskich stadionach – przy ul. Toruńskiej oraz Sportowej. Boiska w zależności od kategorii zostaną podzielone na mniejsze place do gry. Tylko najstarsze roczniki będą rywalizowały na płytach pełnowymiarowych.\nWOLF Malbork Cup. Tak drużyny rywalizują drugiego dnia turnieju\nW pierwszym turnusie, od 25 do 28 czerwca, będą grały drużyny z roczników 2010, 2011, 2012 i 2013. Pierwsze spotkanie zostało zaplanowane w sobotę (25 czerwca) na godz. 15.35 na stadionie przy Toruńskiej. W kolejnych dniach rozgrywki na obu obiektach będą się zaczynały o godz. 9 i trwały do wieczora. Warto więc zajrzeć chociaż na chwilę, jak sobie radzą młodzi adepci futbolu. Poziom jest zróżnicowany, ale niektórzy naprawdę poczynają sobie już imponująco.\nMieszkańcy mogą też zajrzeć w najbliższą niedzielę (26 czerwca) o godz. 20 na wały von Plauena, gdzie odbędzie się oficjalna uroczystość rozpoczęcia turnieju. Może być... bardzo kolorowo i głośno, bo niektórzy rodzice zapewne przyjadą profesjonalnie przygotowani do dopingowania swoich pociech. Przed rokiem zasłynęła z tego m.in. ekipa rodziców z Wichru Kobyłka. Podczas ceremonii otwarcia przy zamku na pewno nie zabraknie Mariusza Króla – właściciela WOLF Group i Tomasz Iwana – wielokrotnego reprezentanta Polski, który pełni rolę ambasadora WOLF Malbork Cup.\nDrugi turnus będzie rywalizował od 29 czerwca do 2 lipca. Zmierzą się drużyny z roczników 2008, 2009, 2014 i 2015. W ich przypadku oficjalna uroczystość otwarcia odbędzie się 30 czerwca o godz. 20 także przy zamku.\nInauguracja WOLF Malbork Cup z Tomaszem Iwanem i... oświadczynami\nWOLF Malbork Cup to nie tylko okazja do konfrontacji, porównania swoich aktualnych umiejętności, ale i wymiana doświadczeń pomiędzy trenerami, zawodnikami, szansa na integrację i tworzenie wielkiej rodziny piłkarskiej w duchu fair play. Nad tym duchem będą oczywiście czuwali piłkarscy sędziowie, także z samego Malborka. Łukasz Pawłowski, który prowadził spotkania w pierwszej edycji, ciągle jest pod wrażeniem tej masy dzieci grającej w piłkę. To w jednym i futbolowy maraton, i piłkarskie oblężenia Malborka.\nTo wspaniałe przedsięwzięcie, turniej, który w pamięci mieszkańców naszego miasta pozostanie na zawsze. Piękna walka w duchu fair play na boisku, wiele niesamowitych bramek, które podziwiane były przez cudownie dopingujących kibiców. Zapraszam na kolejną edycję WOLF Malbork Cup, musicie być z nami – zachęca Łukasz Pawłowski.\nTurniej odbędzie się m.in. pod patronatem Pomorskiego Związku Piłki Nożnej oraz Ministerstwa Sportu i Turystyki.\nWOLF Malbork Cup. Ogólnopolski turniej piłki nożnej przeszedł do historii\nJuż wszystkie Złote, Srebrne, Brązowe i Niebieskie Wilki zostały rozdane drużynom, a statuetki Marianki - wyróżniającym się zawodnikom. A to znak, że WOLF Malbork Cup, ogólnopolski turniej składający…\nWOLF Malbork Cup. Rozpoczął się drugi turnus. Drużyny został...


Będziemy przyglądać się kandydatom - - 2018-09-13\nBędziemy przyglądać się kandydatom\nWażne dla Czytelników, ale też dla kandydatów – nowych oraz tych, chcących kontynuować pracę w samorządzie: portal gorzow24.pl do samych wyborów będzie prezentować komitety i kandydatów. Już mamy unikalną propozycję.\nW 2014 roku, czyli przed ostatnimi wyborami samorządowymi stworzyliśmy specjalną zakładkę, tam gromadziliśmy informacje dotyczące komitetów, bieżących wydarzeń wyborczych, a także organizowanych przez portal debat pretendentów do rady miasta ze wszystkich pięciu gorzowskich okręgów wyborczych. Podobnie było w kampanii parlamentarnej w 2015 roku – w specjalnie na ten czas stworzyliśmy zakładkę z informacjami dotyczącymi wyborów do sejmu i senatu.\nPoza specjalnie dedykowanym działem oferowaliśmy skuteczne, płatne kampanie w formie banerów reklamowych. Wtedy osoby prezentowane przez portal gorzow24.pl, dziś zasiadają w ławach parlamentu.\nOd 15 lat nieprzerwanie docieramy z informacją do tysięcy gorzowian, ale też wszystkich zainteresowanych tym, co dzieje się w mieście – w kraju i za granicą. Stąd w czasie kampanii chcemy być głównym źródłem danych na temat wyborów, kandydatów i komitetów.\nW ofercie płatnej „wybory samorządowe 2018” kandydat do rady miasta, rady powiatu, do sejmiku, na prezydenta miasta czy wójta będzie miał do dyspozycji:\ntzw. patronat artykułów – w najbardziej poczytnych informacjach między akapitami będzie wyeksponowane wskazanie na kandydata (bądź komitet wyborczy) jako patrona materiału\nwywiady audio z wizerunkiem (zdjęciem) oraz krótkim opisem dokonań i programu kandydata (lokalizacja: strumień wiadomości na stronie głównej, a docelowo w zakładce „wybory samorządowe 2018”)\nwywiady tekstowe z wizerunkiem (zdjęciem) oraz krótkim opisem dokonań i programu kandydata (lokalizacja: strumień wiadomości na stronie głównej, a docelowo w zakładce „wybory samorządowe 2018”)\nwywiady wideo (lokalizacja: strumień wiadomości na stronie głównej, a docelowo w zakładce „wybory samorządowe 2018”)\nbogatą ofertę banerową\nbanery prezentujące wizerunek (zdjęcie) i dane personalne kandydata z przekierowaniem do szerszego materiału (np. link do strony www.) – lokalizacja: w dowolnie wybranym punkcie portalu gorzow24.pl\nkampania kandydata na gorzow24.pl będzie dodatkowo wzmacniana promocją na facebooku\nzakładka „wybory samorządowe 2018” będzie wyposażona w już sprawdzone w innych działach narzędzia: „najczęściej czytane”, „najczęściej komentowane”\nwszystkie materiały wyborcze będą specjalnie oznaczone i eksponowane na stronie głównej\nw czasie kampanii na gorzow24.pl znajdziecie również sondy wyborcze\nzachęcamy do zapoznania się z detalami oferty wyborczej 2018 – kontakt: redakcja@gorzow24.pl


Czym jest czeczota? | Domy z drewna\nStrona główna » Drewno jako surowiec » Czym jest czeczota?\nadmin 22 grudnia, 2016Brak komentarzy\nCzeczotowatość może dotyczyć wielu gatunków, choć jest nieraz utożsamiana z brzozą, gdyż w tym gatunku występuje dość często. Największe czeczoty powstają na sekwojach wieczniezielonych – gatunku występującym endemicznie w USA. Wskutek działania bakterii, grzybów, owadów bądź uszkodzeń mechanicznych tworzą się zgrubienia i wybrzuszenia pni drzew, natomiast układ włókien drewna i rysunek słojów ulega zmianie. Powstają wówczas charakterystyczne wzory – spirale włókien, plamki i małe sęki. Jest to drewno zdrowe, lecz o zmienionej budowie. Większość tych zgrubień wyrasta pod ziemią, przy korzeniach; można je zauważyć dopiero gdy drzewo się przewróci.\nDrewno takie wygląda bardzo dekoracyjnie, więc jest poszukiwane przez rzeźbiarzy oraz producentów mebli i artykułów dekoracyjnych. W meblarstwie jest wykorzystywane szczególnie jako okleina i elementy wykończenia, choć z dużych czeczot można zrobić np. cały stolik. Największa moda na meble czeczotowe panowała w XIX wieku oraz w latach 20. i 30. XX wieku (szczególnie w stylu biedermeier i art deco). Obecnie moda ta trochę przebrzmiała i meble czeczotowe można kupić nieraz w dość atrakcyjnych cenach, lecz nadal są one cenione przez kolekcjonerów i miłośników antyków. Inne zastosowania czeczoty to np. instrumenty muzyczne, wykończenia wnętrz luksusowych samochodów, misy, wazony, ramy do obrazów, rękojeści noży, długopisy.


Podcasts | Electrocapital.pl\nArchiwum kategorii: Podcasts\nElectrocapital Podcast 002 – Chrono Bross\nZ nieukrywaną radością i dumą oddajemy w Wasze ręce najnowszy „Electrocapital Podcast 002”, którego autorem jest tym razem krakowski duet Chrono Bross, czyli rodzinny kolektyw DJ Olivii i Kinzo Chrome. Premiera podcastu miała miejsce 16 grudnia 2014 r. na falach legendarnej rozgłośni Intergalactic FM. Od tego momentu, aż do końca świąt możecie pobrać poniższy podcast i cieszyć się nim na swoich telefonach, tabletach, komputerach i odkurzaczach. Po 26 grudnia opcja download’u zniknie i zostanie sam odsłuch. Śpieszcie się więc…\nChrono Bross powstało pod koniec 2003 roku. Jako jedni z pierwszych rozpoczęli promowanie nowoczesnej elektroniki w Krakowie, w tym Electro, Nu Disco, Acid House’u, Italo, Chicago czy Techno. Grając nie zamykają się na jeden styl. Pokaźna kolekcja winyli wyselekcjonowanych w pocie czoła jest ich najważniejszym życiowym fetyszem i skarbem. Jak sami mówią, uwielbiają grać dla ludzi i w miejscach, gdzie dobra muzyka jest najważniejsza, gdzie odbiorcy otwarci są na nowe brzmienia i niekonwencjonalne rozwiązania.\nWpis opublikowany w Muzyka, News, Podcasts i otagowany chrono bross, disco, dj olivia, electro, electrocapital podcast, kinzo chrome 16 grudnia 2014 przez Chupax.\nElectrocapital Podcast 001 – Edemski\nJak zapowiadaliśmy już jakiś czas temu na Facebooku, planujemy wystartować z serią podcastów pod szyldem „Electrocapital„. Dziś mamy niezwykłą przyjemność zaprezentować Wam pierwszy Podcast z tej serii! Jego autorem jest Edemski, niezwykle utalentowany artysta z Białegostoku, związany z labelem Elektropunkz oraz festiwalem Original Source Up To Date.\nPodcast będzie dostępny do ściągnięcia tylko przez tydzień, po czym pozostanie jedynie opcja odsłuchu. Zachęcamy do sprawdzenia bo materiał jest naprawdę genialny!\nEdemski jest electro-kosmonautą, a przynajmniej stara się nim być, wyrażając się przez własną muzykę, którą pasjonuje się od chwili, gdy usłyszał The Prodigy, prawdopodobnie był to „Music For The Jilted Generation”. Od razu wiedział, że muzyka elektroniczna to jest to. Wkrótce odkrył Electro i ten gatunek głęboko go zafascynował. Edemskiego inspirują brzmienia Electro & Ambient z innego wymiaru. Stara się wytworzyć własny styl, który nazywa „Electro Kwant” – raz wesoły, raz sentymentalny, innym razem dynamiczny, a jeszcze innym – kosmiczny.\nWpis opublikowany w Muzyka, News, Podcasts i otagowany ambient, edemski, electro, electrocapital podcast 16 października 2014 przez Chupax.


Party poker cashback — Najlepsze oferty promocyjne na Party Poker na sierpień 2021\nParty poker cashback — PartyPoker\nPokój pokerowy dostępny jest w sieci Ongame. Jak przystało na dobrą no deposit bonus casino uk, Betsafe oferuje party poker cashback graczom bardzo ciekawe promocje. Przy składaniu pierwszego depozytu musisz się zastanowić, który bonus będzie dla Ciebie najlepszy, gdy jest kilka do wyboru.\nProgram VIP pozwala Wam otrzymać cashback od kilku do kilkudziesięciu procent, a poziom VIP zależny jest od ilości punktów, które zdobywacie.\nDla wszystkich graczy lubiących wyścigi przygotowano dwie klasyfikacje, w których należy zdobywać punkty pokerowe poprzez grę w turniejach lub na stołach cash. Jeżeli dodamy do tego, że Betsafe ma bardzo dobrą poker 108 klienta, szybkie wypłaty, a na stołach jest bardzo dużo graczy to można będzie śmiało powiedzieć, że Betsafe Poker to znakomity pokój do gry. Poziom graczy i ilość graczy: Ongame to spora sieć i ciężko jest party poker cashback ocenić poziom gry pokerzystów.\nNa niskich stawkach zarówno Holdem i Omaha sporo osób to początkujący pokerzyści, którzy lubią często oglądać flopy. Tam nie ma dużej liczby graczy, którzy grają te stawki stale, można spotkać wielu amatorów. Przeciwko nim najlepiej będzie grać tight. Może czasem zdarzyć się, że zaliczycie porażkę, ale w końcu Wasze mocne ręce zostaną no deposit bonus casino uk. Na wyższych stawkach jest już więcej regularnych graczy.\nTam taktykę należy dostosować do no deposit bonus casino uk, a dodatkowo starannie selekcjonować stoły. Przeciętna liczba graczy w ciągu dnia oraz wieczorem to od 12 do 15 tysięcy osób. W nocy liczba ta wynosi od 3 do 5 tysięcy. Playamo kod promocyjny Dane ogólne: Read more dostępne jest w 3 wersjach.\nGracz może uruchomić oprogramowanie w wersji, która do działania potrzebuje tylko nowoczesnej przeglądarki. To wygodne dla osób, które chcą tylko wypróbować soft lub używają systemu Linux. Dostępne są także wersje, które instaluje się na dysku twardym - na komputerze PC lub Macintosh.\nInstalacja jest szybka i bezproblemowa. Oprogramowanie dostępne jest w kilkunastu językach. Uwaga: do działania potrzebny jest dość szybki i nowoczesny sprzęt.\nOprogramowanie współpracuje z programami wspomagającymi grę. Niestety, oprogramowanie chodzi dość wolno, a dodatkowo ciągle pełne jest irytujących błędów, a czasem nawet po prostu się wiesza. Wynika to zapewne z faktu całkowitej zamiany oprogramowanie Ongame na nowe, które nie jest jeszcze w pełni dopracowane. Lobby: Jest bardzo czytelne i łatwe w obsłudze. Górne przyciski służą nam do wyboru rodzaju gry - widzimy tam turnieje zaplanowane, gry cash, turnieje Sit and Go, opcje itd.\nPierwszy z playamo kod promocyjny może nas przenieść do menu, gdzie po wybraniu gry, stawki oraz ilości miejsc zostaniemy automatycznie przeniesieni do stołu. W menu turniejów po prawej stronie widzimy małe okienko, w którym pod zakładkami dostępne są playamo kod promocyjny o turnieju.\nGdy uruchomimy listę stołów playamo kod promocyjny zobaczymy, że obok widoczne jest mini okno, w którym widzimy graczy i za pomocą jednego kliknięcia możemy usiąść przy stole - w Ongame nie ma this web page oczekujących, casino 777 więc gracz musi uważnie obserwować lobby.\nDla graczy, którzy chcą porozmawiać z innymi pokerzystami, przygotowano czat dostępny w oknie po prawej stronie. Graficznie oprogramowanie nie wygląda rewelacyjnie, ale wszystko jest dość wyraźne, kolory zaś nie przeszkadzają nam w grze.\nOpcje: Właściwie można tutaj znaleźć tylko podstawowe opcje, które no deposit bonus casino uk się graczom. Podstawowe ustawienia to możliwość ustawienia "pop-up" stołu podczas akcji, możliwość wyłączenia no deposit bonus casino uk włączenia avatarów oraz animacji, 4-kolorowa talia, pokazywanie wartości rozdania, pytane o złożenie kart.\nBrakuje dość istotnych opcji, dla graczy, którzy lubią grać na kilku stołach, choćby automatycznego uzupełniania stacka, odpalenia małych stołów, ustawienia ich playamo kod promocyjny kaskadę lub obok siebie. Oferowane gry. Rake: W roku sieć Ongame wprowadziła nowy program zwany "Essence". Gracz na podstawie ponad 30 czynników m. Gracz nie wie tak naprawdę, do którego poziomu będzie przypisany. Na podstawie przypisania będzie opłacany rake oraz przydzielane punkty za każde rozdanie.\nNiestety obecnie bardzo ciężko znaleźć pewne informacje o tym, ile konkreetnie punktów będzie party poker cashback otrzymywać. Punkty: Program "Essence" ma promować zarówno nowych graczy jak i graczy party poker cashback. Gracze zaklasyfkowani w grupach niższych mają płacić mniejszy rake i otrzymywać więcej punktów, zaś Ci z wyższych nieco mniej. System ten przyznaje również więcej punktów graczom, którzy przegrywają rozdania.\nProgram posiada 4 poziomy. Pierwszy z nich to Silver. W miesiącu kalendarzowym należy zebrać od 0 do punktów gracza, by uzyskać i utrzymać ten poziom. Poziom Platinum wymaga, aby gracz zdobył w każdym miesiącu powyżej 3, punktów pokerowych. Ten party poker cashback wymaga, aby gracz w ciągu roku zebrał 72, punktów - średnio 6, miesięczne.\nPodzielony jest na 4 poziomy. Wymagane jest w no deposit bonus casino uk zdobyć minimum 1 punkt, żeby utrzymać poziom. Bonus należy uwolnić w ciągu 90 dni.\nCzas na uwolnienie bonusu to 90 dni. Kod: GOLD. Czas na zgromadzenie punktów to 70 dni. Czas na zgromadzenie to 70 dni. Bonusy zaprezentowane powyżej są oferowane na oprogramowaniu Ongame ale Betsafe. Drugie to oprogramowanie Microgaming i dla niego bonusy to:. Poker room na sieci Microgaming został nazwany Poker Black.\nBonus będzie podzielony na 10 równych rat i w takiej wielkości będzie uwalniany na konto gracza. Promocje: Wyścigi no deposit bonus casino uk Betsafe no deposit bonus casino uk co jakiś czas w Betsafe przeprowadzane są specjalne wyścigi dla graczy. Wyścigi trwają zwykle po dwa tygodnie i dzielą się na dwie części - dla graczy turniejowych oraz dla graczy cash. Pule wynoszą kilkanaście tysięcy dolarów lub więcej, a płatne party poker cashback 50 miejsc.\nWyścigi te często jako dodatkowe nagrody posiadają pakiety na turnieje live GSOP. W obu rodzajach wyścigów należy zbierać punkty gracza. Możesz uczestniczyć w wyścigach party poker cashback, w który najlepsi nagradzani są pakietami. Odbywają się też specjalne turnieje kwalifikacyjne, w których wygrać można bilety oraz pakiety na poszczególne turnieje GSOP. Promocje dla Polaków: - brak Turnieje: Gracze, którzy lubią grać turnieje gwarantowane będą na pewno zadowoleni z oferty, którą tutaj znajdą.\nCodziennie odbywa się kilkadziesiąt turniejów gwarantowanych z różnymi pulami od kilkuset do kilkudziesięciu tysięcy http://czarfoto.pl/kasyno/kasyno-bonus-bez-depozytu.html i różnymi kwotami wpisowego. Każdy gracz znajdzie tutaj coś dla siebie. Codziennie odbywają się turnieje pod szyldem "daily" - np.\nRussian Daily, Brazilian Daily itd. Turnieje te są świetne ze względu na różne pory ich rozgrywania. Większość turniejów rozgrywana jest w formule NL Holdem, ale odbywają się też turnieje, również gwarantowane, w Omahę oraz inne odmiany pokera. Niestety gracze, którzy chcą spróbować swoich sił w turniejach darmowych będą zawiedzeni, ponieważ takowych tutaj po prostu nie ma.\nW sieci dostępna jest również cała gama turniejów Sit and Go z wpisowym w przedziale od 0. Turnieje rozgrywane są w różnych odmiana pokera oraz różnych formułach.\nWśród turniejów Sit and Go napotkamy m. Darmowe turnieje freerolle : Obecnie brak turniejów sieciowych. Turnieje tylko w Betsafe Codzienne turnieje bonusowe - codziennie o możesz w Betsafe zagrać freerolle o pieniądze bonusowe.\nW każdym z turniejów płatne jest 15 miejsc. Gracz potrzebuje 4 punkty gracza na uwolnienie jednego bonusowego dolara. Odbywa się do continue reading wiele satelit. Trwa około 7 godzin. Gra to TH No Limit.\nBez IFrame. No deposit bonus casino uk Główne. Ligi Pokerzysci. Zasady Pokera. Specjalne Bonusy. Party Gaming. Party Poker. Ongame Network. Pacific Poker. Merge Gaming. Carbon Poker.\n7/22/2021 by Debra\nStarburst free spins by Debra


"Kiedy masz już dość, nasze smutki i radości podczas starań" - Starając się - ogólne - strona 55 - Forum OvuFriend\nWysłany: 27 kwietnia 2016, 06:41\nudało mi się nadrobić przy porannej Turboowsiance.\nu mnie dziś jakiś skok\nCzyli tempka wraca do normy po @ i teraz się dopiero zacznie\n[QUOTE=Canti 90]Hej laseczki :) udało mi się nadrobić przy porannej Turboowsiance. u mnie dziś jakiś skok :) Miłego dziona!![/QUOTE] Czyli tempka wraca do normy po @ i teraz się dopiero zacznie :D\nWysłany: 27 kwietnia 2016, 06:45\nDokładnie dobrze, że już się skończyła bo M przyjeżdża na weekend ^^\ntylko szkoda, że tydzień przed owulką ale co tam.. i tak będzie fajnie\nWiadomość wyedytowana przez autora: 27 kwietnia 2016, 06:40\n[QUOTE=Karolina2787]Czyli tempka wraca do normy po @ i teraz się dopiero zacznie :D[/QUOTE] Dokładnie :D dobrze, że już się skończyła bo M przyjeżdża na weekend ^^ tylko szkoda, że tydzień przed owulką ale co tam.. i tak będzie fajnie\nWysłany: 27 kwietnia 2016, 06:46\nNo będzie hihi to kiedy Ty zazwyczaj masz owulację?\n[QUOTE=Canti 90]Dokładnie :D dobrze, że już się skończyła bo M przyjeżdża na weekend ^^ tylko szkoda, że tydzień przed owulką ale co tam.. i tak będzie fajnie[/QUOTE] No będzie <3 hihi to kiedy Ty zazwyczaj masz owulację?\nWysłany: 27 kwietnia 2016, 06:47\nwg OVF 14-15 dzień chociaż jeszcze ani jeden test na owu mi nie wyszedł\nWychodzę z założenia że jestem ciapa i po prostu nie umiem ich robić\nwg OVF 14-15 dzień chociaż jeszcze ani jeden test na owu mi nie wyszedł Wychodzę z założenia że jestem ciapa i po prostu nie umiem ich robić\nWysłany: 27 kwietnia 2016, 06:51\nKochana ja zaczęłam robić testy owu od tamtego cyklu i w tamtym wyszło na to że nie miałam owulacji bo wszystkie testy były ujemne a z godzinami tańczyłam normalnie. W tym cyklu za to pięknie wykazało pozytywny teścik na 12dc także nie to że Ty nie umiesz robić tylko trza czasem godziny pozmieniać ja zrobiłam jakoś po 10 i wyszedł pozytywny liczę że Tym razem Ci się uda. A jakich testów używasz?\n[QUOTE=Canti 90]wg OVF 14-15 dzień chociaż jeszcze ani jeden test na owu mi nie wyszedł Wychodzę z założenia że jestem ciapa i po prostu nie umiem ich robić[/QUOTE] Kochana ja zaczęłam robić testy owu od tamtego cyklu i w tamtym wyszło na to że nie miałam owulacji bo wszystkie testy były ujemne a z godzinami tańczyłam normalnie. W tym cyklu za to pięknie wykazało pozytywny teścik na 12dc :) także nie to że Ty nie umiesz robić tylko trza czasem godziny pozmieniać ja zrobiłam jakoś po 10 i wyszedł pozytywny :) liczę że Tym razem Ci się uda. A jakich testów używasz?\nWysłany: 27 kwietnia 2016, 06:52\nA jakie masz te testy? Gdzie kupione w sensie\n[QUOTE=Canti 90]wg OVF 14-15 dzień chociaż jeszcze ani jeden test na owu mi nie wyszedł Wychodzę z założenia że jestem ciapa i po prostu nie umiem ich robić[/QUOTE] A jakie masz te testy? Gdzie kupione w sensie\nWysłany: 27 kwietnia 2016, 06:57\nkupiłam na allegro cały pakiet razem z ciążowymi i robgiłam głównie wieczorami w okolicach 18, czasami 21 i zawsze ujemne\nWysłany: 27 kwietnia 2016, 06:59\ndzięki za radę W takim razie w tym cyklu też postaram się je robić we wcześniejszych porach.\n[QUOTE=Karolina2787]Kochana ja zaczęłam robić testy owu od tamtego cyklu i w tamtym wyszło na to że nie miałam owulacji bo wszystkie testy były ujemne a z godzinami tańczyłam normalnie. W tym cyklu za to pięknie wykazało pozytywny teścik na 12dc :) także nie to że Ty nie umiesz robić tylko trza czasem godziny pozmieniać ja zrobiłam jakoś po 10 i wyszedł pozytywny :) liczę że Tym razem Ci się uda. A jakich testów używasz?[/QUOTE] dzięki za radę <3 W takim razie w tym cyklu też postaram się je robić we wcześniejszych porach. :)\nJa też mam testy z allegro i kochana radzę Ci o innych porach robić. Ja w tamtym cyklu też wieczorami a tu bach i w tym cyklu po 10 wyszedł także spróbuj\n[QUOTE=Canti 90]kupiłam na allegro cały pakiet razem z ciążowymi i robgiłam głównie wieczorami w okolicach 18, czasami 21 i zawsze ujemne[/QUOTE] Ja też mam testy z allegro i kochana radzę Ci o innych porach robić. Ja w tamtym cyklu też wieczorami a tu bach i w tym cyklu po 10 wyszedł także spróbuj :)\nWysłany: 27 kwietnia 2016, 07:03\n[QUOTE=Karolina2787]Ja też mam testy z allegro i kochana radzę Ci o innych porach robić. Ja w tamtym cyklu też wieczorami a tu bach i w tym cyklu po 10 wyszedł także spróbuj :)[/QUOTE] <3 <3 <3 tak zrobię :)\nWysłany: 27 kwietnia 2016, 07:05\nBd niecierpliwie czekać na rezultaty\n[QUOTE=Canti 90]<3 <3 <3 tak zrobię :)[/QUOTE] Bd niecierpliwie czekać na rezultaty :)\nWysłany: 27 kwietnia 2016, 07:13\nA u mnie cosik owulacji nie chce wykryć z temp. No i kurcze nie wiem kiedy do mnie @ przyjdzie\nSorry, nie mogę za Wami nadążyć... W tygodniu jestem tak zajęta pracą, że nie mam czasu już na pisanie tutaj...\nTylko się pochwalę, że mąż wybiera się w ten piątek na badania - wybraliśmy Invictę i podstawowe badanie nasienia + morfologia na początek. Strasznie cykam. Mam nadzieję, że wszystko będzie w normie, bo inaczej nie wiem jak zareaguje mój mąż. A to jest ten typ, co ma duże mniemanie o swojej męskości...\nA od jutra urlop i mega długi weekend !!!\nCałuski dla Wszystkich, miłego dnia :*\nSorry, nie mogę za Wami nadążyć... :) W tygodniu jestem tak zajęta pracą, że nie mam czasu już na pisanie tutaj... :( Tylko się pochwalę, że mąż wybiera się w ten piątek na badania - wybraliśmy Invictę i podstawowe badanie nasienia + morfologia na początek. Strasznie cykam. Mam nadzieję, że wszystko będzie w normie, bo inaczej nie wiem jak zareaguje mój mąż. A to jest ten typ, co ma duże mniemanie o swojej męskości... A od jutra urlop i mega długi weekend !!! :D Całuski dla Wszystkich, miłego dnia :*\nTo super! Na pewno będzie wszystko dobrze 3 mam kciuki!\nSzprotka_87 lubi tę wiadomość\n[QUOTE=Szprotka_87]Sorry, nie mogę za Wami nadążyć... :) W tygodniu jestem tak zajęta pracą, że nie mam czasu już na pisanie tutaj... :( Tylko się pochwalę, że mąż wybiera się w ten piątek na badania - wybraliśmy Invictę i podstawowe badanie nasienia + morfologia na początek. Strasznie cykam. Mam nadzieję, że wszystko będzie w normie, bo inaczej nie wiem jak zareaguje mój mąż. A to jest ten typ, co ma duże mniemanie o swojej męskości... A od jutra urlop i mega długi weekend !!! :D Całuski dla Wszystkich, miłego dnia :*[/QUOTE] To super! Na pewno będzie wszystko dobrze 3 mam kciuki! <3\nnie martw się na zapas, wszystko będzie dobrze\na pro po rozmawiałam wczoraj z M a on tak sam z siebie, że jeżeli przez dwa miesiące nic się wyjdzie to zrobi badania. Byłam w szoku...\nfaceci też się z tym liczą, że problem może być również po ich stronie\n[QUOTE=Szprotka_87]Sorry, nie mogę za Wami nadążyć... :) W tygodniu jestem tak zajęta pracą, że nie mam czasu już na pisanie tutaj... :( Tylko się pochwalę, że mąż wybiera się w ten piątek na badania - wybraliśmy Invictę i podstawowe badanie nasienia + morfologia na początek. Strasznie cykam. Mam nadzieję, że wszystko będzie w normie, bo inaczej nie wiem jak zareaguje mój mąż. A to jest ten typ, co ma duże mniemanie o swojej męskości... A od jutra urlop i mega długi weekend !!! :D Całuski dla Wszystkich, miłego dnia :*[/QUOTE] nie martw się na zapas, wszystko będzie dobrze :) a pro po rozmawiałam wczoraj z M a on tak sam z siebie, że jeżeli przez dwa miesiące nic się wyjdzie to zrobi badania. Byłam w szoku... faceci też się z tym liczą, że problem może być również po ich stronie\nWysłany: 27 kwietnia 2016, 07:24\nNo faktycznie temp liche póki co.. No ale caly czas czekaj może jeszcze coś die wydarzy\n[QUOTE=KlaudyŚ]A u mnie cosik owulacji nie chce wykryć z temp. No i kurcze nie wiem kiedy do mnie @ przyjdzie[/QUOTE] No faktycznie temp liche póki co.. No ale caly czas czekaj może jeszcze coś die wydarzy\nWysłany: 27 kwietnia 2016, 07:25\nCanti no to bravo dla niego Ja bd szła z moim w czerwcu bo będzie darmowe to się trochę zaoszczędzi\nCanti no to bravo dla niego :) Ja bd szła z moim w czerwcu bo będzie darmowe to się trochę zaoszczędzi\nWysłany: 27 kwietnia 2016, 07:39\nDzień doberek :D !\nWysłany: 27 kwietnia 2016, 07:41\n[QUOTE=Zołza:)]Dzień doberek :D ![/QUOTE] heloł Zołzol <3\nWysłany: 27 kwietnia 2016, 07:42\npotwierdzam że testy z allegro,ebay,amazona są słabe generalnie...ale da się wyczytać z nich pozytywy...\ni mnie też lepsze kreski wychodziły bardziej około 12 w południe niż wieczorem\n[QUOTE=Canti 90]kupiłam na allegro cały pakiet razem z ciążowymi i robgiłam głównie wieczorami w okolicach 18, czasami 21 i zawsze ujemne[/QUOTE] potwierdzam że testy z allegro,ebay,amazona są słabe generalnie...ale da się wyczytać z nich pozytywy... i mnie też lepsze kreski wychodziły bardziej około 12 w południe niż wieczorem