Lidl i Biedronka reagują na obostrzenia. Zakupy nawet przez całą dobę | Biznes na Next.Gazeta.pl\nCezary Kawecki 25.03.2021 19:40\nMinister zdrowia Adam Niedzielski poinformował w czwartek o zaostrzeniu restrykcji, które obejmą także sklepy wielkopowierzchniowe. Dwie wiodące sieci dyskontów, czyli Biedronka i Lidl, podjęły już decyzję o wydłużeniu godzin pracy niektórych sklepów. Część z nich będzie działać przez całą dobę.\nOd soboty 27 marca sklepy o powierzchni powyżej 100 metrów kwadratowych będą mogły wpuszczać jednego klienta na każde 20 metrów kwadratowych placówki. W mniejszych sklepach obowiązuje dotychczasowy limit jednej osoby na każde 15 metrów kwadratowych. Takie restrykcje potrwają do 9 kwietnia.\nNocne zakupy w Lidlu i Biedronce\nW odpowiedzi na nowe ograniczenia, dwie wiodące sieci dyskontów - Lidl i Biedronka wprowadziły nowe godziny pracy. Od 26 do 28 marca niemal 2 tys. sklepów sieci Biedronka będzie działać w godzinach 6-23 (obecnie zwykle zamykają się o godzinie 22). Część sklepów otwierać się będzie już o godzinie 5 rano, natomiast ponad 100 wybranych placówek będzie pracować w weekend przez całą dobę (od otwarcia w piątek do zamknięcia w niedzielę) - informuje portal Business Insider.\nPodobne warunki przygotowuje sieć Lidl. Część placówek będzie działać nieustannie od nocy z piątku na sobotę z 26 na 27 marca. Aby zrobić zakupy w placówkach otwartych w godzinach nocnych, trzeba będzie zadzwonić dzwonkiem znajdującym się przy drzwiach. Pozostałe sklepy nadal będą otwarte w dotychczasowych godzinach 6-22.\nSalony kosmetyczne i fryzjerzy zamknięci od soboty. "Wróci podziemie"\nNowe obostrzenia w sklepach. Rząd zmniejszył limit klientów\nJak nowe obostrzenia przekładać się będą na limity klientów w sklepach? W sklepach takich jak Lidl czy Biedronka lub supermarketów o powierzchni sali sprzedaży wynoszącej 900 metrów kwadratowych, od soboty zakupy jednocześnie będzie mogło robić 45 klientów (obecnie jest to 60 klientów). W dużych hipermarketach o powierzchni 10 tysięcy metrów kwadratowych limit ten będzie wynosił 500 klientów.\nDodatkowe niedziele handlowe z powodu lockdownu? Morawiecki odpowiedział\n300 sklepów Biedronki otwartych całodobowo przed świętami. Znamy ich lokalizacje


Belle époque (1992) – timbawrites\nOpublikowane Czerwiec 14, 2016 przez nanahatsumi\nTermin belle epoque kojarzy się z Francją sprzed pierwszej wojny światowej, jednak komedia Fernanda Trueby dzieje się w czasach przed Wojną Domową, kiedy to w Madrycie republikanie dopiero próbowali przejąć władzę w kraju.\nJeśli komuś wydaje się, że nie kojarzy reżysera, to tutaj parę tytułów, które uświadomią mu jak bardzo się myli. Pomijając fakt, że samo Belle époque zdobyło i Oskara za najlepszy film nie anglojęzyczny i mnóstwo nagród Goya w 1993 (nie wszyscy muszą o tym wiedzieć, ja wtedy miałam 3 lata i dostęp, i zainteresowanie z mojej strony było dość nikłe). Jego pierwszym sukcesem w kraju była wcześniejsza komedia El año de las luces. Znacznie nowszym filmem, który podbił serca widzów i krytyków było Chico y Rita, animowana opowieść o dwójce muzyków kubańskich. Jego anglojęzycznym sukcesem była komedia z Antonio Banderasem Two Much. Oprócz tego rozgłos zdobył dramat/komedia La Niña de tus ojos (u nas jako Dziewczyna Marzeń, straszne to ale nic już prawie z tego filmu nie pamiętam). Ostatnim filmem, który zresztą zdobył mnóstwo nominacji i znacznie mniej nagród był El Artista y la modelo, które mam wrażenie, że u nas przeszło bez echa. Na ten rok jest przewidziana La Reina de España.\nScenariusz do filmu powstał podczas częstych spotkań trzech przyjaciół w restauracji madryckiej gdzie schodzili się aby miło spędzić czas na żartach i pogaduchach. Byli to Fernando Trueba, Rafael Azcona (przez wielu uważany za najlepszego scenarzystę hiszpańskiego) i José Luis García Sánchez (reżyser i scenarzysta, twórca np. El Corte de Faraón czy Las Truchas).\nW samym filmie gra hiszpańska śmietanka aktorska, ale o tym za chwilę.\nGłówny bohater to młody dezerter, Fernando (Jorge Sanz), który zostaje zatrzymany przed dwóch lokalnych żołnierzy. Kiedy jednak ci go prowadzą na komisariat dochodzi między nimi do sprzeczki w wyniku, której jeden zabija z pistoletu swojego kompana by potem samemu popełnić samobójstwo z rozpaczy. Ta krótka scena otwierająca zdradza widzowi charakter całego filmu jak i pokaże jakim typem bohatera jest Fernando, młodzian który daje się wciągnąć w nurt wydarzeń. Choć już jego pojawienie się zwiastuje zmiany w życiu innych bohaterów, nie będzie to raczej za sprawą jego wysiłków, tylko z inicjatywy tej drugiej strony.\nPrzestraszony Fernando ucieka z miejsca zbrodni i trafia do domu publicznego, gdzie poznaje grających w karty: proboszcza, burmistrza i arystokratę-republikanina i lekkoducha Don Manolo (Fernando Fernán Gómez). Ten ostatni zaprasza go na noc do siebie do swojego opuszczonego domu a następnego dnia odprowadza go na pociąg, bo sam oczekuje na przyjazd swoich czterech pięknych córek. Nie trudno zgadnąć, że Fernando nie wsiądzie do pociągu do Madrytu tylko zawróci z powrotem do domu swego dobroczyńcy…\nI tak poznajemy cztery urocze i zupełnie różne od siebie córki Don Manolo: najstarsza, Clara (Miriam Díaz Aroca), to młoda wdowa, która przejęła mały biznes po mężu w Madrycie. Z jednej strony tęskni za współmałżonkiem, z drugiej chciałaby znów poczuć się w czyichś ramionach. Młodsza od niej Violeta (Ariadna Gil) to kobieta niezależna z zawodem (weterynarz), która preferuje spodnie kiedy może, a od mężczyzn woli kobiety. Sam ojciec mówi o niej, że jest un hombre. Jak trzeba porąbać drewno, naprawić coś czy upolować ptactwo to ona się tym zajmie. Głównym bohaterem interesuje się tylko kiedy jest on na balu przebierańców w stroju kobiety (do czego zostaje zmuszony przez siostry).\nTrzecia z sióstr to ponętna Rocío (Maribel Verdú), bez wykształcenia, ale z perspektywą na szybkie małżeństwo z rojalistą Juanito (Gabino Diego Solís) o ile narzeczony wytrzyma, bo dziewczyna go nie oszczędza. Nauczyciel, mieszka z matką pobożną katoliczką (Chus Lampreave), która niechętnie patrzy na ewentualną synową, jej ojca czy nawet na samego proboszcza, który w jej oczach nie jest dostatecznie pobożny, a syn nie wyobraża sobie nie mieszkać z nią. Choć Rocío chłopak zdecydowanie się podoba, nie pozwoli wpuścić się w sytuację, której nie chce (doprowadzi nawet do tego, że chłopak dla niej przejdzie na stronę republiki), choć przecież to dobra partia i oznaczałoby to dla niej awans społeczny. Ostatnią już i najmłodsza córką jest naiwna Luz (Penélope Cruz). Zafascynowana Fernando patrzy z coraz większą złością jak ten po kolei ugania się i zakochuje w kolejnych siostrach (spędzając z nimi bardzo upojne chwile).\nCztery siostry i cztery różne pojęcia kobiecości. Podobało mi się, że daleko im było do bohaterek uwikłanych w bieg wydarzeń i czekających tylko na białego księcia. Tutaj to one same kusiły i prowokowały los osiągając swoimi metodami to czego pragnęły, a panowie byli zdani na ich łaskę i niełaskę. To samo zresztą dotyczy i starszego pokolenia, bo matka dziewczyn nie dość, że w domu ma wiernego męża to międzynarodowe trasy koncertowe sponsoruje jej zagraniczny kochanek (obaj panowie o sobie wiedzą i mają niewiele do powiedzenia w tej kwestii). Jest parę mrugnięć okiem i całe mnóstwo odwołań do szeroko rozumianej kultury hiszpańskiej, ale myślę że i bez tej wiedzy można się dobrze bawić na seansie. Sprawdźcie sobie tylko kto to Miguel de Unamuno i przeczytajcie coś o samej sytuacji politycznej w tamtym okresie (tuż przed ogłoszeniem drugiej Republiki), tak żeby się nie pogubić w tym kto jakie poglądy reprezentuje.\nPrzyznam się szczerze, że początkowo film mnie nie zachwycił, bo choć zabawny to jednak wydawał się być w miarę typową komedią, której forma już się lekko przejadła. Dobrze jednak, że nie wyłączyłam, bo od kiedy na ekranie pojawiają się siostry film nabiera rumieńców, a historia staje się znacznie ciekawsza.\nSiostry z reżyserem dwadzieścia lat później na specjalnej sesji fotograficznej.\n7 myśli w temacie “Belle époque (1992)”\nPingback: Chus Lampreave (actriz) – timbawrites\nPingback: Óperas primas (debiuty reżyserskie): María Fernandez „La Jerezana” (1946); A tiro limpio (1963); La buena vida (1996) – timbawrites


Po Wiśle ograją Lotos? - Gazetawroclawska.pl\nPo Wiśle ograją Lotos?\n14 grudnia 2009 21:30 14.12.2009 21:30\nKonia z rzędem temu, kto przed rozpoczęciem rozgrywek Ford Germaz Ekstraklasy stawiałby na dwa zwycięstwa CCC w sezonie zasadniczym nad marzącą o odzyskaniu mistrzowskiej korony Wisłą Can-Pack.\nA jednak - stało się. Na inaugurację ligi, pod Wawelem, było 73:67, a w sobotnim rewanżu 69:57. Jak to możliwe, że CCC jest lepsze od drużyny zbudowanej za nieporównywalnie większe pieniądze?\n- W sobotę zmniejszyliśmy różnicę potencjałów dzielącą nas od Wisły dzięki temu, że dziewczyny przez długi czas naprawdę świetnie spisywały się w obronie. Do tego udało się dołożyć także rozsądną grę w ataku i w ten sposób niespodzianka stała się faktem - zdradził receptę na sukces Krzysztof Koziorowicz, trener CCC.\nNajszczęśliwszym człowiekiem po meczu był prezes CCC Krzysztof Korsak, który świętował nie tylko prestiżowe zwycięstwo, ale i piątkowe narodziny córeczki Adrianny. - To jej dedykuję wygraną z Wisłą - podkreślał szef klubu z Polkowic.\nW tej chwili już tylko jakaś fatalna seria porażek mogłaby pozbawić CCC miejsca w pierwszej trójce ligi po sezonie zasadniczym. Nadarza się nawet okazja ku temu, by powalczyć o miejsce wyższe niż trzecie. Aby tak się stało, trzeba wygrać w Gdyni z mistrzem Polski Lotosem (niedziela, godz. 18). Zadanie należy do wyjątkowo trudnych, ale w tym sezonie koszykarki CCC pokazały, że nie boją się żadnych wyzwań.


Liga Europy 2019. Napoli - Arsenal: Milik i Zieliński w podstawowym składzie - WP SportoweFakty\nEvo100k 18-04 20:43 0 0\nZobaczymy po meczu. To Ancelotti jest specjalistą, a nie my. Może skład i taktyka okażą się trafne ;)\nMagnaPoloniae Znowu wystawia Ziela na lewej gdzie nie czuje się najlepiej, a w środku pola on gra najlepiej z drużyny. Nie wspominając o tym że Ruiz nie tylko mało ostatnio daje z przodu to z tyłu robi "wielbłądy". Za to Insigne na atak się kompletnie nie nadaje, bo jego skuteczność jest dramatycznie kiepska. Nie mam pojęcia czy ten Ancelotti zaplanował przegrać ten mecz czy ktoś go naciska z niewiadomych powodów. Insigne na lewą flankę, Zielu do środka pola, a Mertens do ataku, Ruiz z boiska i ta gra wygląda całkiem inaczej.\nMagnaPoloniae 18-04 20:26 0 0\nZnowu wystawia Ziela na lewej gdzie nie czuje się najlepiej, a w środku pola on gra najlepiej z drużyny. Nie wspominając o tym że Ruiz nie tylko mało ostatnio daje z przodu to z tyłu robi "wielbłądy". Za to Insigne na atak się kompletnie nie nadaje, bo jego skuteczność jest dramatycznie kiepska. Nie mam pojęcia czy ten Ancelotti zaplanował przegrać ten mecz czy ktoś go naciska z niewiadomych powodów. Insigne na lewą flankę, Zielu do środka pola, a Mertens do ataku, Ruiz z boiska i ta gra wygląda całkiem inaczej.\nEuropejskie Puchary Liga Europy Neapol Włochy SSC Napoli Arkadiusz Milik Piłka nożna w Anglii Piłka w Europie Londyn Anglia Arsenal FC Piłka nożna we Włoszech Polska Piłka nożna Piotr Zieliński


Kolejna sprzedana licencja\nW dniu 12.09.2014 r. Politechnika Opolska za pośrednictwem Działu Współpracy i Rozwoju udzieliła odpłatnie kolejnej licencji na korzystanie z chronionego patentem wynalazku tym razem powstałego na Wydziale Mechanicznym.\nUżytkownikiem rozwiązania pod tytułem: - „Mieszadło tarczowe, zwłaszcza do mieszania ciekłych substancji niejednorodnych” została spółka STIMULO.\nAkademia Rozwoju Przedsiębiorczości – Wykłady Otwarte prowadzone przez praktyków\nW semestrze zimowym 2013/2014 odbył się cykl spotkań pn.” Akademia Rozwoju Przedsiębiorczości – Wykłady Otwarte prowadzone przez praktyków” skierowany do studentów VII (ostatniego) semestru studiów stacjonarnych wszystkich kierunków studiów uczelni. Mogli jednak w nich uczestniczyć studenci wszystkich trybów, lat i kierunków studiów.\nW semestrze letnim roku akademickiego 2013/2014 odbędzie się kolejny cyklu spotkań dla studentów pod nazwą „Akademia Rozwoju Przedsiębiorczości – Wykłady Otwarte prowadzone przez praktyków”. Zajęcia prowadzone będą przez przedsiębiorców i pracodawców regionu dla studentów ostatniego (szóstego) semestru studiów stacjonarnych I-go stopnia oraz ostatniego (trzeciego lub czwartego) semestru studiów stacjonarnych II-go stopnia, na wszystkich kierunkach uczelni.\nOrganizatorzy – Prorektor ds. dydaktyki oraz Dział Współpracy i Rozwoju Politechniki Opolskiej.\nW wyniku pozytywnie zakończonych negocjacji prowadzonych przez pracowników Działu Współpracy i Rozwoju Politechniki Opolskiej w dniu 04.11.2013r. podpisano umowy odpłatnego udzielenia pięciu licencji na korzystanie z rozwiązań technicznych zgłoszonych do Urzędu Patentowego Rzeczpospolitej Polskiej.\n,,Cieszymy się, że innowacyjne rozwiązania naszych pracowników zostały zauważone i docenione przez przedsiębiorców" – mówi Anna Czabak, dyrektor Działu Współpracy i Rozwoju.\nW dniu 7.06.2013 r. Politechnika Opolska za pośrednictwem Działu Współpracy i Rozwoju udzieliła odpłatnie dwóch licencji na korzystanie z rozwiązań technologicznych powstałych na Wydziale Elektrotechniki, Automatyki i Informatyki.\nTwórcą obydwu rozwiązań jest dyrektor Instytutu Automatyki i Informatyki - dr hab. inż. Wiesław Tarczyński, prof. PO.\nPierwszym rozwiązaniem - „Układ do zabezpieczania przetwornicy elektronicznej napięcia stałego” zainteresowało się przedsiębiorstwo Enterprise Investment Zarządzanie Ryzykiem Katarzyna Książek. Użytkownikiem drugiego rozwiązania „Wzmacniacz mocy małej częstotliwości” został European Financial Stability Fund.\nBardzo cieszymy się, gratulując jednocześnie twórcy. Uczelnia od strony formalno-prawnej jest przygotowana do tego typu transakcji i mamy nadzieję, że będzie ich coraz więcej – mówi Anna Czabak, dyrektor Działu Współpracy i Rozwoju.\nPodpisanie umowy z firmą MASITA\nPolitechnika współpracuje z ifm ecolink


Jak schudnąć mając cukrzycę typu 2 | Mangosteen w Polsce\nJak schudnąć mając cukrzycę typu 2\nDieta cukrzycowa – co jeść i czego unikać w cukrzycy – sunela.eu\nJak schudnąć mając cukrzycę i astmę?\nKliknij tutaj, aby zgłosić się do mnie po dietę. Warto dodać, że wciąż jest wiele słodyczy dla diabetyków, które są słodzone fruktozą, a dodatkowo zawierają mnóstwo niekorzystnych tłuszczów trans i stąd też nie są polecane dla osób z cukrzycą. Do polecanych źródeł białka zwierzęcego dla pacjentów z cukrzycą należą chude fypu, drób, ryby, jaja i chudy nabiał. Nie pamiętasz hasła? Do przygotowania swoich posiłków używaj Jak schudnąć mając cukrzycę typu 2 cukrzyę ziołowych świeżych i suszonych takich jak: bazylia, oregano, tymianek, majeranek, estragon, cząber, rozmaryn i inne. Jeśli masz poprzednie doświadczenia z dietami odchudzającymi, wiesz że będą nachodzić Cię chwile zwątpienia i słabości. Z przytoczonego przez Panią opisu diety, nie popełnia Pani błędów w odżywianiu. Błonnik pokarmowy nie ulega trawieniu w organizmie człowieka, mimo to spełnia wiele ważnych funkcji. Ogranicz również spożycie cukru i miodu. To nic złego — każdy czasem popełnia błędy. Pacjenci z cukrzycą powinni spożywać głównie produkty o niskim i średnim indeksie glikemicznym. Verbena — głównie piszę dla nich Jak schudnąć mając cukrzycę typu 2 o ziołach, ale również znajdziesz tam wywiad ze mną — kliknij tutajaby przeczytać wywiad. A dodam jeszcze, że w moja mama i tata mają nadwagę ale siostra za to jest szczupła ja niby też nie jestem gruba, ale zrzucenie tych kilogramów dodałoby mi pewności siebie. Masz pytanie? Jestem Artur Topolski z wykształcenia Specjalista Żywienia. Naleśniki owsiane — 4 składniki. Najgorsze jest to, że ponad kając mln w ogóle nie zdaje sobie sprawy z tej choroby. Uczestnicy badania praktykowali albo dietę o bardzo niskiej zawartości węglowodanów, wysokiej zawartości tłuszczu i bez ograniczenia kalorii, albo dietę o niskiej zawartości węglowodanów i niskiej zawartości kalorii. Moje Jak niesrigo schudnąć, które widywałam niemal codziennie w swojej pracy dopytywały mnie o moją dietę. PL Dieta cukrzycowa Cukrzyca: co jeść? Jak czytać etykiety produktów spożywczych Dieta w cukrzycy typu 2. Moje zdrowie również znacznie się poprawiło. Wystrzegać się należy zwłaszcza owoców o wysokim indeksie Jak schudnąć mając cukrzycę typu 2 np. Czytaj też: Masz ogromną chęć na słodycze?\nJednak nawet jeżeli teraz nie narzekasz na żadne problemy, to musisz wiedzieć, że każdy zbędny kilogram tłuszczu to obciążenie dla mięśni, stawów i kości, które sprawia, że krócej będziesz sprawna i pełna energii do Jak schudnąć mając cukrzycę typu 2. Chcesz dowiedzieć się, jak przygotować pyszne karczochy nadziewane ryżem? Chcesz otrzymać zwrot po 30 dniowym stosowaniu diety? Kliknij, aby się dowiedzieć. Jestem najpopularniejszym Specjalistą Żywienia Jak schudnąć mając cukrzycę typu 2 Polsce. Im wyższa jest zawartość tych składników, tym niższy jest indeks glikemiczny. Rabat możesz wykorzystać dowolną ilość razy! Po przekroczeniu punktów poziom stresu jest nadmierny, i wręcz może okazać się szkodliwy dla zdrowia. Jak komponować jadłospis? Została stworzona, by ułatwić osobom z cukrzycą przygotowanie Ile jeść kalorii żeby schudnąć fabryka siły. Należy jednak zaznaczyć, że u osób z cukrzycą alkohol powinien być spożywany jedynie sporadycznie i tylko mwjąc posiłkiem.\nOto prosty przepis, jak zacząć walkę z nadwagą mając cukrzycę (i nie tylko!). 1) Wybierz realne cele Nie wystarczy, że powiesz sobie „schudnę, i będę się zdrowo odżywiał”. Zastanów się, jak dużo chcesz schudnąć, i czy jest to w zasięgu Twoich możliwości? Jak długo chcesz się odchudzać? Mam 25lat.. 4 miesiące temu z waga kg zaczęłam dietę, dowiedziawszy się, iż mam cukrzycę typ 2. Rozpoczęłam dietę, ok kcal nigdy tego do końca nie. Spadek masy ciała o % może natomiast prowadzić do poprawy czynności wydzielniczej trzustki, zwiększenia insulinowrażliwościi, zmniejszenia insulinooporności oraz zapotrzebowania na insulinę, a w niektórych przypadkach nawet remisji cukrzycy typu 2.\nWalczyłem z nadwagą i myślałem, że to nie możliwe. Choruję na cukrzyce od 3 lat a na astmę od 3 roku życia. Nie wiesz co jeść? Wzrost Jak schudnąć mając cukrzycę typu 2 cukru we krwi jest sygnałem dla trzustki, że powinna zacząć wytwarzać insulinę. Z uwagi na często schuddnąć nadciśnienie thpu choroby układu sercowo-naczyniowego, pacjenci z cukrzycą powinni ograniczyć spożycie soli. Jak schudnąć mając cukrzycę typu 2 alkohol wpływa na cukier? Chcesz dowiedzieć się, jak przygotować pyszne karczochy nadziewane ryżem? Po miesiącu połowę czasu będę wolno biegać, itd. W badaniu tym wzięło udział pacjentów z nadwagą. W wakacje ważyłam ok kg wszystko ok ale po wakacjach znowu przytyłam do 60 i Jak schudnąć blogspot mogę sobie już z tym poradzić. Najważniejsze są regularne posiłki i ograniczenie cukrów prostych.\nMasz pytanie? Pytania do specjalistów. Mam 25lat.. Rozpoczęłam dietę, ok kcal nigdy tego do końca nie liczyłam Dodam, że ćwiczę troszkę mniej, ponieważ mam na to mniej czasu 3x w tyg. Proszę o pomoc, czy cos robie nie tak? A może to tylko zastój, który musze przeczekać, i wszystko wróci do normy?? Pozdrawiam serdecznie, czekając już na 2 cyfrowa liczbę :. Dieta dla chorych Dieta dla cukrzyków Diety od A do Z. Mezoterpia igłowa twarzy i dekoltu Mezoterapia igłowa to zabieg, który możesz odbyć w gabinecie dermatologii estetycznej.\nPozdrawiam Dietetyk w poradni dietetycznej. Mężczyzna schudł i wyleczył się z cukrzycy typu 2 Nadwaga i otyłość są przyczynami wielu problemów z Psychologia w odchudzaniu Odchudzanie to dążenie do poprawienia wyglądu i zd Tam znajdziesz więcej zdjęć przed i po stosowaniu moich diet. Link do profilu: kliknij tutaj. Tak tak dla wszystkich niedowiarków obydwa zdjęcia są moje!!! Po lewej stronie zdjęcie z lutego przed zastosowaniem…. Małgorzata: Po tym jak przytyłam zmieniłam się nie tylko z wylądu, ale również z osobowości. Stałam się zamknięta w sobie, nie chciała wychodzić z domu. Moja nadwaga utrudniała mi realizowanie hobby, nie mogłam biegać, miałam problem z dłuższymi spacerami.\nTo wszystko spowodowało liczne rozterki, a nawet stany depresyjne. Odcięłam się od świata. Nie jadłam niezdrowych produktów wręcz przeciwnie codziennie jadłam owoce i warzywa, ale za bardzo nic to nie dawało. Po tym jak ważyłam już ponad kg nie wiedziałam co mam zrobić, wydawało mi się, że próbowałam już wszystkiego, aby schudnąć. Pewnego razu zauważyłam Pana reklamę. Zachęciły mnie liczne pozytywne opinie, jak dobrze pamiętam było ich ponad Porównałam z konkurencją i Pan miał najwięcej opinii i rekomendacji, a także klienci zachwalali proste przepisy oraz tanie produkty w diecie. Pomyślałam, że warto spróbować tym bardziej, że sam koszt diety był niski.\nMałgorzata: Początki stosowania diety były dla mnie bardzo optymistyczne. Po 2 tygodniach stosowania schudłam około 4 kg i to bez wysiłku fizycznego. To bardzo mnie zmotywowało i dało nadzieję, że faktycznie mogę szczupło wyglądać. Po miesiącu stosowania udało mi się schudnąć aż 8 kg! Rodzina i koleżanki widziały znaczną zmianę, ja również czułam się odmieniona, ale do wymarzonego celu brakowało jeszcze około 30 kg. Każdego miesiąca musiałam kupować nowe ciuch, poprzednie numeracje stawały się dla mnie zbyt duże.\nTo bardzo mnie cieszyło. Po miesiącu stosowania diet zgodnie z Pana prośbą skontaktowałam się z Panem, dostałam nową dietę i nowe rekomendacje. Artur Topolski: Możesz powiedzieć coś więcej o przebiegu odchudzania na moich dietach? Małgorzata: Waga regularnie cały czas schodziła w dół. Nie było żadnych przestojów, ani problemów z metabolizmem. Po około 1,5 miesiącu stosowania diet zauważyłam, że moje włosy, paznokcie stały się mocniejsze i bardziej zdrowe.\nMoje koleżanki, które widywałam niemal codziennie w swojej pracy dopytywały mnie o moją dietę. Wiele osób również kupiło dietę u Pana. Po około 8 miesiącach stosowania diety schudłam u Pana aż 40 kg! Z rozmiaru 50 zeszłam do To zmieniło mnie całkowicie. Nie byłam już zamknięta w sobie, koleżanki z pracy mnie podziwiały i gratulowały. Teraz znowu mogę ćwiczyć, biegać i czuję w tym lekkość. Moje zdrowie również znacznie się poprawiło. Artur Topolski: Obecnie nie stusujesz już moich dieta około rok, czy Twoja waga się zmieniła? Małgorzata: Najbardziej cieszy mnie to, że po zakończeniu stosowania diet nie ma efektu jojo.\nNie stosuję już żadnej diety od roku, a moja waga nie rośnie. Zaczęłam dietę na początku lutego roku, a zakończyłam pod koniec września roku. Waga utrzymuje się na tym samym poziomie. Historia oraz metamorfoza jest autentyczna. Profil na Facebooku Małgorzaty jest dostępny dla Państwa pod tym linkiem: kliknij tutaj. To dieta polegająca na mniejszym udziale węglowodanów i białek, a zatem zupełne odwrócenie diety podstawowej, gdzie fundamentem są właśnie węglowodany. Taka dieta swoje zastosowanie po raz pierwszy odnalazła w leczeniu chorób, najczęściej padaczki. Powodem stosowania diety u chorujących na epilepsję był fakt, że podczas spożywania niewielkiej ilości węglowodanów, organizm człowieka w celu uzyskania energii zaczął korzystać z innych jej źródeł — ze spalania ciał ketonowych.\nDodatkowo, z powodu ograniczania przyjmowania glukozy — najprostszej cząsteczki cukru — dochodzi do zmian w metabolizmie człowieka, szczególnie w układzie nerwowym i przekaźnictwie neuronów co zdecydowanie zmniejsza ich pobudliwość, tym samym likwiduje drgawki obecne w chorobie jaką jest padaczka. Oprócz zbawiennego zastosowania w chorobie, taka dieta okazała się być pomocną w odchudzaniu — mniejsza ilość węglowodanów w diecie, wymusza w organizmie korzystanie z innych źródeł energii — na przykład z własnych białek i tłuszczów, tym samym redukuje masę ciała. W przypadku mojej diety możesz być spokojny o swoje zdrowie.\nSpożywając zdecydowanie więcej produktów spożywczych, zróżnicowanego pochodzenia, dostarczamy organizmowi niezbędne składniki odżywcze. Moja dieta może przypominać zasady diety śródziemnomorskiej, gdzie również spożywane są produkty wysokotłuszczowe i wysokobiałkowe jak chude mięso czy ryby, jednak w jadłospisie dodatkowo pojawiają się owoce i warzywa, które są produktami węglowodanowymi, zawierającymi szereg witamin korzystnie wpływających na nasze zdrowie. Podobnie jak w diecie śródziemnomorskiej tak i w mojej diecie zaleca się stosowanie produktów węglowodanowych bogatych w błonnik, to znaczy — zamiast makaronu z białej mąki warto użyć produktów z pełnego przemiału, zamiast ryżu białego, dodajmy do obiadu ten brązowy, który zdecydowanie nasyci nas na dłużej.\nCiekawym dodatkiem — to istotne, dodatkiem, a nie produktem fundamentalnym — i urozmaiceniem w daniu obiadowym i pożądanym w tej diecie są warzywa strączkowe, które charakteryzują się nie tylko wysoką ilością błonnika, niskim indeksem glikemicznym ale i stosunkowo wysoką zawartością białka. Przykładem warzyw strączkowych są fasola, groch, coraz bardziej popularna soczewica lub ciecierzyca. A zatem, w pigułce — jakiego rodzaju obiad lub śniadanie serwować podczas stosowania mojej diety? Nie ma produktów ściśle zabronionych lub nakazanych, panuje swego rodzaju dowolność, jednak warto pamiętać aby nie nadużywać żywności obfitującej w nasycone kwasy tłuszczowe — masło, smalec czy mięso wieprzowe.\nTłuszcze z tej grupy będą negatywnie wpływać na nasze zdrowie, dlatego warto postawić na dobrej jakości rybę — np. Do porcji mięsa — białka i tłuszczu — dodajmy sałatkę ze świeżych warzyw skropioną cytryną i olejem lnianym, który zawiera w sobie nienasycone kwasy tłuszczowe zbawienne dla naszego serca i układu nerwowego. Propozycją na śniadanie może być chudy nabiał — serek typu grani — z dodatkiem orzechów czy płatków migdałów i łyżką płatków owsianych.\nJak w każdej diecie nie można zapomnieć o płynach, szczególnie wodzie mineralnej, która dodatkowo nasyci nasz organizm w magnez czy wapń. Kolejnym plusem mojej diety będzie niewielki ale jednak, udział produktów bogatych w błonnik — pełnoziarniste pieczywo czy naturalny ryż. Wykonałem badanie wpływu stosowania moich diet na losowo wybranych klientach w roku Wszystko odbywało się przez Internet. Osoby te dostały wykonaną przeze mnie dietę na podstawie wypełnionego formularza.\nPo miesiącu stosowania diety uzupełniły kwestionariusz podając między innymi efekty diety, samopoczucie oraz zmiany w organizmie, jakie zaobserwowały. Dowód na to, że osoby starsze z zerową aktywnością fizyczną można również spektakularnie odchudzić. Justyna przed zastosowaniem diety ważyła kg, dziś waży 71 kg. Poprawił się nie tylko wygląd, ale zdrowie, stawy nie bolą, a także ma lepsze wyniki cholesterolu i cukru we krwi. Poniżej zdjęcie przed zastosowaniem diety. Przedstawiam Ci mojego klienta, który nie posiadał żadnych chorób utrudniających odchudzanie głównie problemy z hormonami utrudniają odchudzanie.\nPoniżej zdjęcie przed zastosowaniem diety. Wcześniej stosowałem inne diety i niestety nie przynosiły żadnego efektu. Później do diety włączyłem również treningi i tak do dziś schudłem w sumie 22 kg. Magda ma chorobę Hashimoto, która znacznie utrudnia odchudzanie. Za pomocą odpowiednich diet udało nam się uzyskać efekt aż o 23 kg mniej. Poprawiły się również wyniki badań.\nPoziom cukru oraz cholesterolu również wrócił do normy. Poniżej zdjęcie przed zastosowaniem mojej diety. Pacjentka jest chora na dwie choroby, które znacznie utrudniają proces odchudzania, a mianowicie cierpi na hashimoto oraz zespół policystycznych jajników. Jej metamorfozę przedstawiam poniżej wraz z wiadomością mailową.\nZa pomocą mojej diety udało nam się uzyskać zadowalający efekt dla pacjentki, czyli 13 kilogramów mniej w 3 miesiące. Z wykształcenia jestem dyplomowanym specjalistą żywienia. Należę do polskiej czołówki najpopularniejszych specjalistów w dziedzinie żywienia. U osób z nadwagą i otyłością , podstawą uzyskania wyrównania metabolicznego choroby jest zmniejszenie masy ciała. Takie obniżenie wartości energetycznej diety pozwala uzyskać stopniowe zmniejszenie masy ciało o 0,5 do 1 kg tygodniowo. Pamiętaj, że redukcja masy ciała jest niezbędna do złagodzenia zaburzeń metabolicznych towarzyszących cukrzycy. Dieta dla cukrzyków powinna zawierać zwłaszcza węglowodany złożone, bogate w błonnik pokarmowy, o niskim indeksie glikemicznym. Z tego względu, do zalecanych źródeł węglowodanów dla pacjentów z cukrzycą należą produkty zbożowe pełnoziarniste i warzywa.\nU pacjentów leczonych za pomocą intensywnej czynnościowej insulinoterapii za pomocą penów lub osobistej pompy insulinowej , kontrola ilości spożywanych węglowodanów umożliwia wyliczenie odpowiedniej dawki insuliny na posiłek , co zapobiega poposiłkowym wahaniom glikemii. Dla łatwiejszej kontroli ilości węglowodanów, które spożywasz, stworzony został system wymienników węglowodanowych. Jeden wymiennik węglowodanowy WW definiowany jest jako ilość produktu, która dostarcza 10 g węglowodanów przyswajalnych. Kolejnym pojęciem dla pacjentów z cukrzycą, związanym z zawartością węglowodanów w posiłkach, jest indeks glikemiczny.\nIndeks glikemiczny mówi nam o tym, jak po spożyciu danego produktu wzrasta poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia czystej glukozy. Pacjenci z cukrzycą powinni spożywać głównie produkty o niskim i średnim indeksie glikemicznym. Unikać natomiast należy produktów o indeksie glikemicznym wysokim. Pamiętaj, że indeks glikemiczny danego produktu zależy m. Im wyższa jest zawartość tych składników, tym niższy jest indeks glikemiczny. Banany dojrzałe mają więc wyższy indeksy glikemiczny niż banany zielone.\nPodobnie warzywa gotowane charakteryzują się wyższym indeksem glikemicznym niż warzywa surowe. Soki owocowe mają wyższy indeks glikemiczny niż owoce spożywane w całości 1. Dieta cukrzycowa powinna charakteryzować się ograniczeniem spożycia cukrów prostych. Do produktów bogatych w cukry proste należą: cukier, miód, słodkie napoje, cukierki, ciastka i słodycze. Tego typu produkty są jedynie źródłem pustych kalorii. Poza wysoką wartością energetyczną nie dostarczają żadnych niezbędnych nam składników pokarmowych. Osoby, którym trudno jest zrezygnować ze spożywania słodyczy mogą ewentualnie rozważyć stosowanie niskokalorycznych substancji słodzących np.\nZ tych powodów, w przeszłości była zalecana dla osób z cukrzycą. Uważano, że spożycie fruktozy jest bardziej korzystnie niż spożywanie sacharozy. Przeprowadzone w ostatnich latach badania wykazały jednak, że s pożywanie fruktozy może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Wysokie spożycie fruktozy może prowadzić do zaburzenia w metabolizmie glukozy i insuliny , a także zwiększa stężenie trójglicerydów we krwi. Pojawiające się zaburzenia metaboliczne mogą być z kolei przyczyną powstawania oporności na insulinę, zaburzeń lipidowych, nadciśnienia tętniczego oraz rozwoju nadwagi.\nZ tego względu ustalono, że dzienne spożycie fruktozy nie powinno przekraczać 50 g, nie zaleca się również jej stosowania jako zamiennika dla cukru. Ograniczyć należy również spożycie owoców charakteryzujących się wysoką zawartością fruktozy daktyle, rodzynki, figi suszone, morele suszone, winogrona, czereśnie, banany i gruszki. Warto dodać, że wciąż jest wiele słodyczy dla diabetyków, które są słodzone fruktozą, a dodatkowo zawierają mnóstwo niekorzystnych tłuszczów trans i stąd też nie są polecane dla osób z cukrzycą. Dlatego w przypadku ochoty na słodycze, warto przygotować coś zdrowszego samodzielnie. Błonnik pokarmowy nie ulega trawieniu w organizmie człowieka, mimo to spełnia wiele ważnych funkcji. Wyróżnia się błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny w wodzie. Błonnik pokarmowy, a w szczególności frakcja rozpuszczalna w wodzie, spowalnia tempo opróżniania żołądka oraz proces trawienia i wchłaniania, co w efekcie obniża poposiłkową glikemię.\nPonadto dzięki swoim właściwościom wiązania wody, błonnik pokarmowy zwiększa objętość mas kałowych, daje uczucie sytości na dłużej, a przez to ułatwia kontrolowanie masy ciała. Odpowiednia podaż błonnika pokarmowego jest również jednym z podstawowych elementów diety cukrzycowej. Dobrym źródłem błonnika pokarmowego są przede wszystkim produkty pełnoziarniste, płatki, otręby, suche nasiona roślin strączkowych, warzywa i owoce.\nNieco niższa podaż białka jest zalecana w przypadku współwystępujących chorób nerek. Istotne jest także zachowanie odpowiedniej w diecie proporcji białka roślinnego do zwierzęcego, które powinno wynosić Do polecanych źródeł białka zwierzęcego dla pacjentów z cukrzycą należą chude mięso, drób, ryby, jaja i chudy nabiał. Dobrym źródłem białka roślinnego są natomiast suche nasiona roślin strączkowych. Ograniczyć należy szczególnie spożycie tłuszczów zwierzęcych. Zawarte w nich kwasy tłuszczowe nasycone wpływają niekorzystnie na wzrost stężenia cholesterolu w surowicy krwi oraz mogą zwiększać ryzyko rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego. Głównym źródłem tłuszczów nasyconych w diecie jest smalec, słonina, łój, boczek, masło, tłuste mięsa oraz pełnotłusty nabiał.\nZ kolei spośród produktów roślinnych źródłem kwasów tłuszczowych nasyconych są oleje kokosowy i palmowy. W diecie osób z cukrzycą dominować powinny kwasy tłuszczowe jednonienasycone. Źródłem kwasów tłuszczowych jednonienasyconych są przede wszystkim oleje roślinne, takie jak: oliwa z oliwek i olej rzepakowy. Do głównych źródeł kwasów tłuszczowych omega-6 należą olej słonecznikowy, olej z pestek winogron i olej z wiesiołka.\nNatomiast najlepszym źródłem kwasów omega-3 są przede wszystkim tłuste ryby morskie , takie jak: łosoś, halibut, śledź, sardynki, makrela, ale także olej lniany i olej z orzechów włoskich. Aby pokryć zapotrzebowanie na kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3, ryby należy spożywać razy w tygodniu. Spożywanie kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3 korzystnie wpływa na zmniejszenie stężenia trójglicerydów w surowicy krwi oraz zmniejsza ryzyko rozwoju chorób układu krążenia. U pacjentów z cukrzycą należy również zwrócić uwagę na właściwy stosunek kwasów omega-6 do omega-3 w diecie. Według zaleceń powinien on wynosić Należy ponadto ograniczać spożycie izomerów trans kwasów tłuszczowych nienasyconych. Do głównych źródeł tych kwasów należą produkty wysokoprzetworzone, utwardzone margaryny, fast-foody, słodycze i produkty cukiernicze.\nNależy pamiętać, że duża ilość tłuszczu w diecie może również skutkować wzrostem glikemii po kilku godzinach po spożyciu posiłku. Z tego względu, dla ułatwienia pacjentom leczonym za pomocą osobistych pomp insulinowych , przeliczania dawki insuliny w zależności od ilości białka i tłuszczu w posiłku, opracowano system wymienników białkowo-tłuszczowych WBT. Jako jeden wymiennik białkowo-tłuszczowy określa się taką ilość produktu, która dostarcza kcal pochodzących z białka i tłuszczu.\nChorzy na cukrzycę powinni również zwrócić uwagę na zawartość cholesterolu w diecie cukrzycowej. U osób ze zwiększonym ryzykiem rozwoju chorób układu krążenia, spożycie cholesterolu powinno być z kolei ograniczone do wartości około mg dziennie. Do głównych źródeł pokarmowych cholesterolu należą: tłuszcze zwierzęce np. Podstawowym źródłem witamin i składników mineralnych, w diecie pacjenta z cukrzycą, powinny być naturalne źródła pokarmowe. W większości przypadków zbilansowana dieta umożliwia pokrycie zapotrzebowania na te składniki, bez konieczności stosowania doustnej suplementacji. Wyjątek stanowi witamina D. W tym wypadku sama dieta z reguły nie jest w stanie pokryć dziennego zapotrzebowania, ponieważ niewiele produktów spożywczych jest bogatych w tę witaminę. Do dobrych źródeł witaminy D należą jedynie tłuste ryby morskie.\nZ tego względu pacjentom z cukrzycą zaleca się suplementację witaminy D. Suplementację należy stosować w okresie od września do kwietnia, gdy ilość docierających do naszej szerokości geograficznej promieni słonecznych jest niewystarczająca, aby synteza skórna witaminy D mogła pokryć dzienne zapotrzebowanie na ten składnik. Natomiast w profilaktyce osteoporozy warto rozważyć stosowanie suplementów wapnia. Jednak jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie, Twoje zapotrzebowanie na płyny może być wyższe. Głównym źródłem płynów w diecie pacjenta z cukrzycą powinna być średniozmineralizowana woda mineralna , o niskiej zawartości sodu. Bezwzględnie należy ograniczyć spożycie napojów będących źródłem węglowodanów łatwo przyswajalnych, takich jak: słodkie napoje gazowane, napoje energetyczne, soki owocowe.\nAlkohol może hamować uwalniane glukozy z wątroby, a przez to może być przyczyną spadku poziomu cukru we krwi. Z tego względu spożywanie alkoholu przez chorych na cukrzycę nie jest zalecane.\nJak schudnąć mając cukrzycę i astmę? Witam jestem nastolatką, mam 16 lat i uczę się w dobrym liceum. Ważę 60 kg przy wzroście cm wiem, że BMI jest w porządku ale nie czuje sie dobrze w swojej skórze. Mam 2 przewlekłe choroby Cukrzyca typu 2 – wszystko, co musisz wiedzieć. · Cukrzyca typu 2 jest najczęstszą formą cukrzycy. W przypadku cukrzycy typu 2 trzustka może produkować insulinę, ale komórki organizmu nie są w stanie na nią prawidłowo zareagować. Dlatego cukrzycę typu 2 uważa się za oporność lub nietolerancję na insulinę. · Po miesiącu stosowania diety uzupełniły kwestionariusz podając między innymi efekty diety, samopoczucie oraz zmiany w organizmie, jakie zaobserwowały. 90% osób, które trzymały się diety schudły średnio 4,2 kg w 30 dni. 7% osób schudło średnio 3,1 kg po 30 dniach, a pozostałym 3% średnia waga nie uległa zmianie.\nW Polsce aż 3,5 mln osób cierpi na cukrzycę — czyli co 10 osoba. Najgorsze jest to, że ponad 1 mln w Jak szybko schudnac do wesela nie zdaje sobie sprawy z tej choroby. A będzie ich coraz więcej — jak informują prognozy Narodowego Funduszu Zdrowia oraz Koalicji Cukrzyca, do r. Otyłość często idzie w parze z cukrzycą. Tymczasem utrzymanie prawidłowej wagi jest bardzo ważne dla diabetyków. Jak schudnąć mając cukrzycę typu 2 rozpoznano u Ciebie cukrzycę, dodatkowe kilogramy jeszcze bardziej zwiększają ryzyko zapadnięcia na poważne choroby. Zmniejszenie BMI — nawet jeśli nie osiągniemy upragnionego celu — ma potężny wpływ na nasze zdrowie. Szczególnie wkrótce po rozpoznaniu choroby, kiedy jeszcze nie musimy przyjmować insuliny, może wspomóc utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi, jak twierdzą eksperci na łamach Diabetes Spectrium. Niektórzy, jak Mike Huckabee, dawny gubernator stanu Arkansas, twierdzą że schudnięcie umożliwia całkowity powrót do zdrowia, i amerykański polityk uważa się tu za żywy przykład. Czy chudnąc możemy całkowicie wyleczyć się z cukrzycy — lekarze pozostają sceptyczni, jednak i oni podkreślają, że to wysiłek, który się opłaca! Popularne: Jak schudnąć mając cukrzycę typu 2 mleko?\nW Polsce aż 3,5 mln osób cierpi na cukrzycę — czyli co 10 osoba. Najgorsze jest to, że ponad 1 mln w ogóle nie zdaje sobie sprawy z tej cikrzycę. A będzie ich coraz więcej — jak informują prognozy Narodowego Funduszu Zdrowia oraz Koalicji Cukrzyca, do r. Otyłość często idzie w parze z cukrzycą. Tymczasem utrzymanie prawidłowej wagi jest bardzo ważne dla diabetyków. Jeśli rozpoznano u Ciebie cukrzycę, dodatkowe cukrzcę jeszcze bardziej zwiększają ryzyko zapadnięcia na poważne choroby. Zmniejszenie BMI — nawet jeśli nie osiągniemy upragnionego celu — ma potężny wpływ na nasze zdrowie. Szczególnie wkrótce po rozpoznaniu choroby, kiedy jeszcze nie musimy przyjmować insuliny, może wspomóc utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi, jak twierdzą Jak schudnąć mając cukrzycę typu 2 na łamach Diabetes Spectrium.\nNiektórzy, jak Mike Huckabee, dawny gubernator stanu Arkansas, twierdzą że schudnięcie umożliwia całkowity powrót do zdrowia, i amerykański polityk uważa się tu za żywy przykład. Czy chudnąc możemy całkowicie wyleczyć się z cukrzycy — lekarze pozostają sceptyczni, jednak i oni podkreślają, że to wysiłek, Jak schudnąć mając cukrzycę typu 2 się opłaca! Popularne: Pijesz mleko? AJk wiesz, że zwiększa ono zachorowalność na nowotwory? To tylko niektóre z korzyści dla zdrowia, jednak tych parametrów schurnąć można mająd gołym okiem. Jednak utrata nadmiernej masy ciała, to również duże zmiany w naszym postrzeganiu siebie.\nJak informują specjaliści na łamach Archives of Internal Medicine, kiedy chudniemy, rzadziej cierpimy na depresjęponieważ lepiej czujemy się w swoim ciele. Satysfakcja w własnego wyglądu, co potwierdzili autorzy tego badania, nie ma nic wspólnego z biologicznymi parametrami — jednak jest niezmiernie ważna dla naszego samopoczucia. A to tylko kolejny z powodów, które powinny nas zmotywować do walki z nadwagą! Aby osiągnąć sukces w walce o upragnioną sylwetkę, musimy o odchudzaniu pomyśleć jako o nowym planie na życie. Oznacza to całkowitą zmianę — nie tylko na okres diety redukcyjnej.\nDlatego planując utratę wagi należy do problemu podejść całościowo, i dokładnie obmyślić kolejne kroki. Oto prosty przepis, jak zacząć walkę z Jak schudnąć mając cukrzycę typu 2 mając cukrzycę i nie tylko! Zastanów się, jak dużo chcesz schudnąć, i czy jest to w zasięgu Twoich możliwości? Jak długo chcesz się odchudzać? Jeśli masz poprzednie doświadczenia z dietami odchudzającymi, wiesz że będą nachodzić Cię chwile zwątpienia i słabości. To nic złego Jak schudnąć mając cukrzycę typu 2 każdy czasem popełnia błędy. Zastanów się co możesz zmienić w sposobie odżywiania oraz w ilości ćwiczeń, odpowiadając na proste pytania:. Zamiast wprowadzać rewolucję w swoim życiu, staraj się dokonać Jak schudnąć mając cukrzycę typu 2 zmian.\nPomyśl, w jakich godzinach możesz jając wykonywać. Zapewne z łatwością sdhudnąć wykonywać te zadania. Stwórz całą listę. Jeśli złamiesz swoje postanowienia, to nie oznacza końca — po prostu idź do przodu. Jeśli chcesz spacerować przez 30 min dziennie, w którymś momencie odczujesz, że stać Cię na Jak schudnąć mając cukrzycę typu 2. Dąż do tego, aby owe 30 minut stopniowo zastąpić szybkim cukrxycę, joggingiem, albo nawet — bieganiem. Ta zmiana nie dokona się Ja przeciągu tygodnia — bierz pod uwagę schurnąć ograniczenia, i na bieżąco monitoruj postępykupując Jak schudnąć mając cukrzycę typu 2. Przykładowo: przez pierwsze dwa tygodnie będę chodził tempem spacerowym. Po dwóch tygodniach zacznę chodzić szybciej. Po Jak schudnąć z posladków połowę czasu będę wolno biegać, itd.\nMusisz też pomyśleć o wyjściu awaryjnym. Jeśli na dworze będzie zła pogoda, pomyśl, czy będziesz w stanie zmotywować się do ćwiczeń w domu, schuvnąć może lepiej jeśli udasz się na bieżnię, albo na basen? Podobnie uczyń Czy siłownia pomaga w odchudzaniu kwestii odżywiania. Najpierw zacznij zastępować niezdrowe produkty korzystnymi dla zdrowia. Jeśli codziennie jesz słodki deser mleczny na podwieczorek, pomyśl, Ile maksymalnie może schudnąć noworodek po urodzeniu możesz zjeść zamiast niego.\nWłasnoręcznie przygotowany koktajl? Niech zrezygnowanie ze słodkiej, niezdrowej przekąski będzie Twoim pierwszym celem. Ważne: J esteś cukrzykiem? Dieta bezglutenowa załagodzi objawy! Sprawdź koniecznie, co Ci pomoże. Kiedy osiągniesz swoje pierwsze cele, zastanów się nad kolejnymi. W ten sposób stopniowo zmieniasz swoje życie i kształtujesz dobre nawyki — to najlepszy sposób, jeśli dotąd odżywiałeś się niezdrowo, i nie nawykłeś do aktywności fizycznej. Zmieniając zbyt wiele naraz, zwiększasz swój poziom stresu, a co za tym idzie, szanse na powodzenie. Wedle Skali Stresu Holmesa i Rahe, każda zmiana w naszych nawykach żywieniowych to 15 punktów, a w sposobie spędzanego czasu — już Ale tpu innych zdarzeń dnia codziennego, jak zmiana pracy a nawet wakacje również zalicza się do stresorów.\nPo przekroczeniu punktów poziom stresu jest nadmierny, i wręcz może okazać się szkodliwy dla zdrowia. Dlatego najlepiej zmieniać jedną rzecz na raz, postępując wedle określonego planu. Codziennie wręcz dowiadujemy Czy 6tka weidera pomaga schudnąć o produktach, które nam szkodzą, jak i o tych, które są korzystne dla zdrowia. Kieruj się zasadami zdrowego żywienia wybierając przede wszystkim produkty jak najmniej przetworzone, i jak najbardziej naturalne.\nŚwieże warzywa, owoce, chudy nabiał, oraz drób i ryby powinny maąc głównymi składnikami Twojego jadłospisu. Poza tym staraj się wykluczyć niezdrowe tłuszcze na rzecz awokadooliwy z oliwek, oraz orzechów. Pamiętać jednak o kontroli porcji — Z aplikacją google można schudnąć zdrowe jedzenie w nadmiarze… tuczy! Jeśli masz wątpliwości co do tego jak skomponować swój jadłospis, udaj się do wykwalifikowanego dietetyka.\nSpecjalista podzieli się z Tobą odpowiednią wiedzą, i pomoże obmyślić szczegółowy plan żywienia. Jak wykazują Jak schudnąć mając cukrzycę typu 2 badania kliniczne, omówione na łamach Diabetes Wchudnąć profesjonalna porada rzeczywiście pozwala na skuteczne leczenie cukrzycy, i zwiększa motywację scbudnąć wytrwania w naszych postanowieniach. Jednak jeśli chcesz schudnąć, potrzebujesz więcej czasu poświęcić na wysiłek. Czyli 50 minut dziennie, 5 razy w tygodniu. Oczywiście odpowiednie odżywianie nadal ma znaczenie. Dlatego dopiero mjaąc 4 kroki stosowane razem — ustalenie celów, plan, odżywianie i regularny wysiłek — gwarantują sukces!\nPrzeczytaj także:. Zaloguj się na swoje konto. Rypu nazwa użytkownika. Twoje hasło. Nie pamiętasz hasła? Curkzycę prywatności. Odzyskiwanie hasła. Odzyskaj swoje hasło. Twój e-mail. Forgot your password? Get help. Zdrowa Dieta, Odchudzanie i przepisy kulinarne. Oto bakterie, które wzmocnią odporność, ułatwią trawienie i pomogą Ci schudnąć. Owsianka z piekarnika zchudnąć bananami. Gulasz wołowy z warzywami i specjalnym dodatkiem przyspieszającym odchudzanie. Kaszowy batonik Kasi. Tę zupę możesz jeść nawet codziennie…a. Naleśniki owsiane — 4 składniki. Przepis na przepyszne i proste kokosanki. Nietolerancje pokarmowe od kuchni.\nStrona główna Dbaj o zdrowie Cukrzyca Odchudzanie mająf cukrzycy — to jest możliwe! Napisz do nas: [email protected].\n· Zazwyczaj wystarczają spotkania edukacyjne ze specjalistą, by nauczyć się samodzielnie układać menu w cukrzycy typu 2. – stwierdza Barbara Dąbrowska. Książki, filmy, gry i wiele więcej produktów możesz mieć taniej, wchodząc na stronę Empik promocje. Dieta cukrzycowa w 3/5(41). Jak schudnąć mając cukrzycę i astmę? Witam jestem nastolatką, mam 16 lat i uczę się w dobrym liceum. Ważę 60 kg przy wzroście cm wiem, że BMI jest w porządku ale nie czuje sie dobrze w swojej skórze. Mam 2 przewlekłe choroby Cukrzyca typu 2 – wszystko, co musisz wiedzieć. Spadek masy ciała o % może natomiast prowadzić do poprawy czynności wydzielniczej trzustki, zwiększenia insulinowrażliwościi, zmniejszenia insulinooporności oraz zapotrzebowania na insulinę, a w niektórych przypadkach nawet remisji cukrzycy typu 2. Jak szybko schudnąć przy cukrzycy typ 2 ego. Mam dużo ruchu jem zdrowo no czasami mam grzeszek mały typu 4kostki czekolady na miesiąc Co mogę jeszcze zrobić może jakieś leki zapisałam się na resekcje żołądka ale to jeszcze potrwa zanim będzie operacja. Mam 31lat. · Cukrzyca typu 2 jest najczęstszą formą cukrzycy. W przypadku cukrzycy typu 2 trzustka może produkować insulinę, ale komórki organizmu nie są w stanie na nią prawidłowo zareagować. Dlatego cukrzycę typu 2 uważa się za oporność lub nietolerancję na insulinę.\nNiestety, czasami niektóre metody cukdzycę przed ciążą zawodzą, może dojść do Jak schudnąć mając cukrzycę typu 2 prezerwatywy lub kobieta zapomni o tabletce antykoncepcyjnej. Coraz częściej mówi się o antykoncepcji awaryjnej, która jest określana również jako antykoncepcja? Z tego co napisałaś Twój jadłospis jest prawidłowy, unormowany i powinnaś się go trzymać. Niestety przez pewien okres nie stosowałaś się do zaleceń, dlatego masa ciała wzrosła. W tym momencie proponuję nabrać cierpliwości, ponieważ organizm musi spalić nadmiarowe kilogramy, typi to tylko jeśli zaczniesz ćwiczyć biorąc pod uwagę, Jak schudnąć mając cukrzycę typu 2 w cukrzycy lepiej nie zmieniać unormowanej diety. Aktywność fizyczna powinna być spokojna i powinnaś uwzględniać dawkę insuliny do ćwiczeń wstrzykiwać mniejszą ilość. Sport jest bardzo istotnym czynnikiem wspomagającym walkę z chorobą i nie powinnaś go unikać. Zacznij od spacerów na świeżym powietrzu, spokojnych ćwiczeń w domu np. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na stronie www. Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników. Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:. Nie pamiętasz hasła?\nMezoterapia igłowa to zabieg, który możesz odbyć w Jak schudnąć mając cukrzycę typu 2 dermatologii estetycznej. Polega na wstrzyknięciu substancji leczniczych bezpośrednio w obręb skóry. Zobacz, jak wygląda zabieg. Wynik jest bardzo dobry – schudła Pani Jak schudnąć z bioder zapytajnonet. Jest Pani osobą młodą, stosuje Pani lek zawierający substancję czynną – metforminę, co sprzyja odchudzaniu. Z czasem stosowania diety redukującej, tempo chudnięcia słabnie i zazwyczaj nie jest to powód do zmartwień. Odchudzanie zazwyczaj przebiega bardzo gwałtownie w pierwszym okresie, po czym następuje spowolnienie zrzucania nadmiernych kilogramów w następnych miesiącach.\nJest to proces fizjologiczny, z którym trudno walczyć. Jednak tempo spadku masy ciała może słabnąć, gdyż przestrzeganie reżimów diety jest mniejsze, a motywacja także może słabnąć. Z przytoczonego przez Panią opisu diety, nie popełnia Pani błędów w odżywianiu. Nie wiem natomiast czy zawsze była Pani otyła, czy nastąpiło to w określonym momencie życia. Jeżeli nadmierna masa ciała towarzyszyła Pani od zawsze, trudniej będzie osiągnąć zalecaną do wzrostu wagę ciała. Jednak należy pamiętać, że pozbycie się nawet kilku kilogramów, znacznie poprawia wyniki stężenia cukru we krwi oraz lipidogramu, nawet jeśli masa ciała nadal nie jest prawidłowa.\nProszę regularnie mierzyć poziom cukru we krwi na czczo i konsultować wyniki z lekarzem. Prawidłowo Jak schudnąć mając cukrzycę typu 2 dieta, może doprowadzić do Jak schudnąć mając cukrzycę typu 2 leków, jednak zawsze decyduje o tym lekarz prowadzący. Aby nie doprowadzić do monotonii diety i spadku motywacji w odchudzaniu, proszę śledzić pojawiające się przepisy dań dla diabetyków. Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników. Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:. Nie pamiętasz hasła? Nie masz konta? Załóż teraz.\nMasz pytanie? Pytania do specjalistów. Mam 25lat. Rozpoczęłam dietę, ok kcal nigdy tego do końca nie liczyłam Dodam, że ćwiczę troszkę mniej, ponieważ mam na to mniej czasu 3x w tyg. Proszę o pomoc, czy cos robie nie tak? A może to tylko zastój, który musze Co należy wykluczyć z diety aby schudnąć, i wszystko wróci do normy?? Pozdrawiam serdecznie, czekając już na 2 cyfrowa liczbę :.\nDieta dla chorych Dieta dla cukrzyków Diety od A do Z. Mezoterpia igłowa twarzy i dekoltu Mezoterapia igłowa to zabieg, który możesz odbyć w gabinecie dermatologii estetycznej. Pozdrawiam Dietetyk w poradni dietetycznej. Mężczyzna schudł i wyleczył się z cukrzycy typu 2 Nadwaga i otyłość Jak schudnąć mając cukrzycę typu 2 przyczynami wielu problemów z Psychologia w odchudzaniu Odchudzanie to dążenie do poprawienia wyglądu i zd Porady dietetyczne dla odchudzających się Odchudzanie bywa niekiedy koniecznością, gdy duża Jaką dietę stosować przy tych wynikach badań? Zapamiętaj mnie Nie pamiętasz hasła?\nJak szybko schudnąć przy cukrzycy typ 2 ego. Mam dużo ruchu jem zdrowo no czasami mam grzeszek mały typu 4kostki czekolady na miesiąc Co mogę jeszcze zrobić może jakieś leki zapisałam się na resekcje żołądka ale to jeszcze potrwa zanim będzie operacja. Mam 31lat. Jak schudnąć mając cukrzycę? Przede wszystkim powinniśmy zmienić nasz sposób myślenia na temat diety. Warto pamiętać, że słowo dieta oznacza nasz sposób odżywiania, nie zaś jak potocznie się uważa – dietę odchudzającą. To błędne założenie często może sprawić, że kiedy osiągniemy już założony cel, czyli często utratę wagi, wracamy do naszych dawnych. Autorzy recenzji z r. zauważyli, że dieta śródziemnomorska może być użytecznym podejściem do odchudzania dla osób chorych na cukrzycę. Podkreślili to, powołując się na 2-letnie badanie z udziałem 36 osób dorosłych z otyłością i cukrzycą typu 2.\n1 myśl na “Jak schudnąć mając cukrzycę typu 2”


TOYOTA COROLLA WRC "Mocne" Rajd Polski 2001 - dla strugających w domowym zaciszu\nForum dla strugających w domowym zaciszu Strona Główna -> Auta sportowe - galeria\nWysłany: 12 Lut 2017, Nie 17:28 Temat postu: TOYOTA COROLLA WRC "Mocne" Rajd Polski 2001\nDzis przyszla pora na prezentacje modelu, do ktorego zbudowania przymierzalem sie juz dlugie lata. Ostatecznie dzis udalo mi sie go dokonczyc. Mowa tutaj o miniaturce Toyoty Corolli WRC w barwach Mocne Rally, ktora zaloga Kuzaj/Gorski startowala w Rajdzie Polski w 2001 roku.\nZa baze modelu posluzyl zestaw Tamiyi w skali 1/24 a kalkomanie pochodza od Mf zone (dwa kpl, zeby model mial odpowiedni wyglad).\nPodczas budowy dokonalem kilku modyfikacji i tak:\n- zmiany w klatce bezpieczenstwa, usuniecie kilku elementow i zastapienie ich nowymi\n- dorobienie nitow w przednim zderzaku i na wlocie powietrza na dachu, wykonanie wentyli w kolach\n- wykonanie linii podzialu wokol wlotu powietrza na dachu\n- dorobione pasy foteli i kola zapasowego we wnetrzu\n- poprawiony kubel kierowcy (dolozone uszy i odpowiednie kalki)\n- metalowe, dwu czesciowe zapinki z przodu i z tylu auta\n- przednie chlapacze\n- dodatkowe kalki na opony\n- nowe, od podstaw robione anteny na dachu oraz nowy gps\n- poprawione w kilku miejscach kalki na nadwoziu\n- wykonanie zaroweczek w tylnych lampach\nTroszke pracy przy budowaniu tego modelu mialem, szczegolnie, ze kalki byly sredniej jakosci, ale wszystko da sie jakos poprawic czy tez naprawic.\nOczekiwania co do wygladu koncowego Corolli byly duze, ale rezultat prac przeszedl moje najsmielsze oczekiwania. Ten modelik jest po prostu przesliczny, kolorystyka powala na kolana!!!! Jestem bardzo zadowolony z efektu koncowego moich zmagan z tym swietnym zestawem.\nMam nadzieje, ze Wam rowniez spodoba sie moja praca, chociaz temat na forum nowy nie jest.\nWysłany: 12 Lut 2017, Nie 20:36 Temat postu:\nPiotrze bardzo piękny model.\nRobisz te modele jeden za drugim....Ty chłopie śpisz w ogóle?\nKalki bardzo ładnie położone i dopieszczony lakier. Pięknie to wszystko wygląda a zwłaszcza detale m.in. spinki nitu antenki, itp.....\nSkąd: Jelenia Góra / Dublin\nWysłany: 12 Lut 2017, Nie 20:53 Temat postu:\nPiter, Corolla jest mistrzowska w Twoim wykonaniu i linie podziału jakie Tobie wychodzą są jednymi z najlepszych na forum!\nW Twoim natłoku modeli, takie wykonanie i precyzja to nic innego jak ekspert z Corku\nWysłany: 12 Lut 2017, Nie 21:11 Temat postu:\nBardzo Pozytywny model -Super Detale i lakierek -będę miał się na czym wzorować bo mnie tez "mocne "czeka\ndwa komplety kalek ? łaj\nWysłany: 13 Lut 2017, Pon 11:49 Temat postu:\nDziekuje wszystkim za pozytywne komentarze. Osobiscie nie moge nacieszyc oczu tym modelem.\nKalki, na ktorych budowalem Corolle byly z pierwszego druku, jaki Bujon oficjalnie zrobil wieki temu. Problemem tych kalek bylo slabe krycie bialego koloru. Dlatego zawsze kupowalem po dwa kpl kazdej kalki, raz, zeby kolor bialy byl ok a dwa, zebym mial zapas w razie czego. Nowe kalki sa ponoc duuzo lepsze.\nW Mocnych nie bylo klopotu z kryciem, ale za to kalki sie wrecz rozpadaly. Dlatego dwa kpl naklejek w moim przypadku uratowaly model. Ale takie jest modelarstwo, nie zawsze wszystko jest cacy i czasem trzeba zdrowo improwizowac.\nWysłany: 13 Lut 2017, Pon 12:10 Temat postu:\nOsobiscie nie moge nacieszyc oczu tym modelem.\nMyślę że spore grono nie może oderwać oczu od tego modelu\nModel wygląda na prawdę genialnie, bardzo podobają mi się subtelne dodatki i poprawki jakich dokonałeś, super jest też patent z zaznaczeniem wlotu na dachu i linii którą wykonałeś.\nWysłany: 13 Lut 2017, Pon 12:21 Temat postu:\nsuper jest też patent z zaznaczeniem wlotu na dachu i linii którą wykonałeś.\nno własnie próbuje dojść do tego czy to plus czy minus -czy mi się podoba czy nie -hmm ciekawy ten wlot na dachu -i chyba jestem bardziej na tak niż na nie\na o resztę jeszcze popytam przy okazji wątku z budowy ( chlapacze z czego i wentylki ,antenki itp)\nOstatnio zmieniony przez CHAOS dnia 13 Lut 2017, Pon 12:21, w całości zmieniany 1 raz\nForum dla strugających w domowym zaciszu Strona Główna -> Auta sportowe - galeria Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)


Wałęsa chce po męsku bronić Ukrainy. Rzuciłby wojsko na granicę. Putin się przestraszy? - Super Express - wiadomości, polityka, sport\nWałęsa chce po męsku bronić Ukrainy. Rzuciłby wojsko na granicę. Putin się przestraszy?\nByły prezydent jest ciężko zakażony koronawirusem, ale pomimo strasznej choroby, śledzi wydarzenia w Polsce i za granicą. Czasami też je komentuje. Dziś Lech Wałęsa zabrał głos w sprawie wywołanego kryzysu wokół Ukrainy. Opowiedział, jak by postąpił, gdyby jego zdanie dziś się liczyło.\nLech Wałęsa napisał na Facebooku, co by zrobił, gdyby – jak to ujął – miał dziś głos. Chodzi o planowaną przez Władimira Putina inwazję Rosji na Ukrainę, której chce dokonać, jeśli NATO nie spełni jego żądań. O celach Rosji w tym konflikcie oraz o wsparciu, jakie Rosja otrzymuje od Niemiec i Węgier opowiedział generał Roman Polo.\nCo by zrobił w tej sprawie były prezydent? – Zorganizowałbym wolny świat, wycelował porównywalne siły wolnego świata na teren Ukrainy. Pas około 20 km – czytamy we wpisie Wałęsy. – Ktokolwiek przekroczy granice Ukrainy w tym pasie, będzie na prośbę władz Ukrainy zneutralizowany – były polityk.\nZdaniem Lecha Wałęsy, w sprawie obrony naszego wschodniego sąsiada należy podjąć męskie decyzje. – Możecie mieć inne zdanie, ja mam takie i tak bym postąpił. Nie atakuję, jednak zdecydowanie bronię się – uważa prezydent, który jednocześnie sugeruje, że w chwili zaatakowania Kijowa, w odpowiedzi powinna być zaatakowana Moskwa.\nPrzypominamy, że Wałęsa zmaga się z kolejnym zakażeniem COVID-19, które w jego przypadku przebiega z wielkim cierpieniem, pomimo przyjęcia przez byłego prezydenta trzech szczepionek.


Iwona Głuc: Kobieta w twórczości Agnieszki Osieckiej - Fundacja Okularnicy\nStrona główna / Aktualności / Rozmowy i komentarze / Iwona Głuc: Kobieta w twórczości Agnieszki Osieckiej\nIwona Głuc – "Kobiety w twórczości Agnieszki Osieckiej"\npraca magisterska Uniwersytet Pedagogiczny im. Komisji Edukacji Narodowej w Krakowie, Wydział Filologiczny, Instytut Filologii Polskiej\nCałość pracy zamieszczamy w linku, poniżej publikujemy fragment wstępu:\n"Do głębszego spojrzenia na postać Agnieszki Osieckiej i jej twórczość zainspirowała mnie muzyka. Piosenki do tekstów poetessy wykonywane kolejno przez Sławę Przybylską, Łucję Prus, Urszulę Sipińską, Marylę Rodowicz, Seweryna Krajewskiego czy w nowszych aranżacjach przez zespół Raz Dwa Trzy, Katarzynę Nosowską czy Magdę Umer, poza "przyjemną nutą", niosą również historie niezwykle ciekawych ludzi, zdarzeń i miejsc. Osiecka była bowiem znakomitą obserwatorką życia. Mimo iż sama wyznawała:\n…nie daj mi, Boże, skosztować\nto w swoich utworach mimochodem tę "życiową mądrość" przemycała, ukazując radości i smutki "swoich" bohaterów, wyposażając je zarazem niejednokrotnie w pouczającą puentę. "Lekkie pióro" pozwalało jej wykreować setki postaci zaopatrzonych w osobne życiorysy. Jako że zawsze starała się być bliżej szarych ludzi niż towarzystw salonowych, w swoim dorobku umościła historie ludzi „potarganych” przez życie, nieszczęśliwych, niespełnionych, nierzadko wyalienowanych ze społeczeństwa. O Agnieszce opowiadano, że równie dobrze potrafiła porozumieć się z politykiem wysokiego szczebla, jak i z "panem spod sklepu". Taka opinia również przemawia za postawą otwartą na kontakt z ludźmi, zwłaszcza z marginesu, uznając ich za ciekawszych, wartych opisania i poddania analizie.\nW tej barwnej i ponadczasowej twórczości na pierwszy plan wyłania się kobieta, której Osiecka kreśli dość wyraźny portret. Niezależnie od uprawianego rodzaju literackiego, płeć piękna „obciążona” jest brzemieniem miłości. Owo brzemię wyraża się w nieszczęśliwym niemal zawsze uczuciu i w samotności, która wpisana jest w egzystencję bohaterek Osieckiej. Kontakt z poezją i odczytanie zaprezentowanego przez nią modelu kobiety zachęcił mnie do spotkania z prozą autorki Wielkiej wody. W powieściach do których sięgnęłam sytuacja okazała się analogiczna. Bohaterka jest pokrzywdzona przez los, cierpi na niedosyt miłości, odrzucenie i samotność. Interpretując i opisując status kreowanej przez poetkę kobiety, nie sposób nie zauważyć wyraźnych paralel pomiędzy jej biogramem, a życiorysem Elki z Białej bluzki, Wandy, czyli tytułowej Ćmy, a także wielu innych dziewczyn z wierszy Osieckiej, jak Małgośka, Jagna czy Baśka.\nPodkreślając tę bliskość Osieckiej i "jej" kobiet postanowiłam cały pierwszy rozdział mojej pracy poświęcić szkicowi jej biografii, ze szczególnym uwzględnieniem sytuacji w domu poetki, a także czasów w jakich rozwijał się jej talent, uznając te punkty za najważniejsze dla treści dorobku literackiego i kreacji kobiety w owym dorobku. Uważam bowiem, że bez takiego wprowadzenia trudno byłoby zrozumieć zorientowanie twórczości na niedopieszczoną i cierpiącą postać kobiecą.\nW drugim rozdziale poruszam kwestię kreacji kobiety w prozie, skupiając uwagę na znamienitej dla Osieckiej dylogii – Białej bluzce i Ćmie, a także nieco odmiennej, aczkolwiek wciąż dotykające nurtu psychologicznego, Czarnej wiewiórce. Celowo wybrałam te utwory, gdyż poza echami biografii Osieckiej w treści każdego z nich, poetka ukazuje specyfikę kraju w okresie stanu wojennego, a także w okresie powolnego odchodzenia od polityki „nakazów i zakazów”. Pod postaciami Eli i Wandy autorka ukazuje również swoje niepokoje, zwłaszcza obawę o wstrzymanie drukowania dzieł, do czego mogłoby się przyczynić wydawanie w „drugim obiegu” i widoczny sprzeciw władzy, na który w trosce o kontakt z odbiorcą i nigdy się nie zgodziła. Rozdział trzeci, a zarazem zamykający rozważania na temat kobiety w twórczości Agnieszki Osieckiej, poświęciłam poezji. Jest to bodaj najtrwalszy posąg, jaki zbudowała poetka swoją pracą i najskuteczniejszy nośnik treści, jakie chciała przekazać. Obserwując utwory Osieckiej, zarówno te, których wykonań możemy posłuchać jak i te zapomniane, na czoło wyłania się motyw przewodni, a mianowicie postać kobiety nieszczęśliwie zakochanej i mężczyzny, który najczęściej jest przyczynkiem do jej smutku i żalu. W zbiorze felietonów Zabawy poufne poetka powołując się na wyimaginowanego doktora Amy’ego, prezentuje trzy grupy kobiet. Są to: Kochanka, Żonka i Męczennica. W kontekście tematu pracy jaki podjęłam najciekawszy jest trzeci typ, czyli Męczennica. Autorka systematyzuje ją następująco:\nBohaterek o takiej charakterystyce jest u Osieckiej mnogo. Nie radząc sobie z zawodem miłosnym, samotnością uciekają w zapomnienie, które doraźnie gwarantuje im alkohol. Najważniejszym celem jest więc znalezienie życiowego partnera, by tę samotność „oszukać”, jednak mężczyzna, to u autorki Okularników obiekt niedostępny, obojętny na uczucie kobiety. Zatem w wersji miłości sugerowanej przez poetessę, uczucie nie ma szans na zaistnienie, marzenie o pięknej miłości, które powoduje kobietami Osieckiej, to tylko iluzja i kraina fantazji, w której łatwo pobłądzić i wpaść w sidła melancholii, kolejnej niezwykle istotnej cechy bohaterek, którym poświęciłam tę pracę. Modele zaprezentowane przez Osiecką aktualne są również obecnie. Zaś piosenki do jej tekstów zapewniają im żywotność i trafny przekaz.\nCelem tej pracy było uwypuklenie sposobu kreacji kobiety w twórczości "najwybitniejszej poetki polskiej piosenki" uwagą skierowaną nie tylko w stronę piosenki, ale również w stronę prozy, która przy dwóch tysiącach wierszy, w oczach odbiorców niechybnie "zeszła na dalszy plan". Obok płci piękniej, kwintesencją mojego wywodu uczyniłam miłość, bez której wspomniana kobieta nie istnieje, i która jest generatorem jej chwilowych radości, częściej jednak smutków i zawikłanych perypetii życiowych, w których ona sama się gubi, uciekając się do "procentów", kłamstwa, a nawet samobójstwa. Temat kobiety w literaturze jest stosunkowo popularny, postanowiłam jednak odświeżyć tę kwestię w oparciu o twórczość Agnieszki Osieckiej, którą postrzegam jako niezwykle interesującą, ponadczasową i prawdziwą, bo napisaną przez życie."\nDla zainteresowanych, dzięki uprzejmości Pani Iwony, załączamy cały tekst pracy.


Górskie opowieści – Góry dla każdego!\nWieczór i noc w schronisku w Dolinie Pięciu Stawów minęły bardzo przyjemnie. Choć było kilka momentów, które nieco zakłócały sielankowy nastrój. Jak wspominałem, wieczór minął nam na gawędzeniu przy piwie i grzańcu. Od osób, które kiblowały w schronisku już kolejną noc z rzędu, usłyszeliśmy, co działo się w tej części Tatr dzień wcześniej, kiedy my schodziliśmy w śnieżycy z Hali Gąsienicowej.\nOtóż wieczorem z Doliny Pięciu Stawów ktoś dostrzegł kilka światełek w okolicach Szpiglasowej Przełęczy. Podobno wyglądało to tak, jakby kilka osób, które wyszły na przełęcz, przeczesywały światłem teren, pewnie szukając dogodnej drogi do zejścia. Okazało się, że również od strony Morskiego Oka ktoś widział tego wieczoru światła na Szpiglasowej. Jednak ani do Pięciu Stawów, ani do Morskiego Oka nikt nie zszedł.\nSłyszeliśmy też, że z Morskiego Oka ktoś widział inne światełko które… przez dłuższą chwilę spadało, odbijając się od skał, aż zatrzymało się gdzieś na zboczu. Brzmi dramatycznie, ale jeśli to światełko pochodziło z czołówki, którą, jak przeczytaliśmy kilka dni później w kronice TOPR, zgubił taternik wspinający się w rejonie Mięguszowieckiego Szczytu, to historia skończyła się szczęśliwie, choć po długiej i skomplikowanej akcji ratowników, którą opisali tak:\nO godz. 17.33 za pośrednictwem CPR do TOPR-u dotarła informacja: „jestem w skale koło Mięguszowieckiego Szczytu , spadła mi latarka- nie mogę się ruszyć, proszę o pomoc”. W tym czasie do ratownika pełniącego dyżur w schronisku w M. Oku przyszli turyści informując, że widzieli jak ze ściany spadało jakieś światło do Bandziocha. Gdy w tamten rejon wyruszali ratownicy do TOPR-u zadzwonił taternik informując, że to jemu spadła czołówka. Jest w ścianie na jakiejś półce, z której nie jest w stanie się ruszyć. O godz. 20. 45 ratownicy zlokalizowali taternika około 100-150 m powyżej podstawy ściany nad Bandziochem. Dotrzeć do niego można było zjazdami od góry. Mniej więcej w połowie trawersu – szlaku prowadzącego z Kazalnicy na Mięguszowiecką Przeł. pod Chłopkiem założono stanowisko zjazdowe i rozpoczęto zjazd. O godz. 3.03 ratownicy dotarli do taternika, którego o godz. 3.30 opuszczono do podstawy ściany. O godz. 5.34 doprowadzili go do schroniska w M. Oku. Likwidowanie stanowiska, transport sprzętu i dotarcie do schroniska działających tam ratowników trwało do godz. 8.30. I tym razem akcja ratunkowa prowadzona była w trudnych warunkach atmosferycznych, przy mrozie, wietrze i padającym śniegu. W akcji ratunkowej wzięło udział 19 ratowników.\nSami chwilę po tym, jak usłyszeliśmy te historie, zobaczyliśmy w schronisku toprowca przygotowującego się do wyjścia. Kiedy kwadrans później wyszedłem na zewnątrz, żeby zobaczyć, gdzie poszedł, dostrzegłem tylko mozolnie oddalające się w stronę Wielkiego Stawu szerokie światło czołówki. Rano nikt nie wiedział po co wychodził, kiedy wrócił i czy kogoś sprowadzał.\n19 stycznia 2015 6 Maj 2015 Dodaj komentarzgóry, noc, Tatry, TOPR\nPoprzednie Poprzedni wpis: Zasypana Dolina Pięciu Stawów\nNastępne Następny wpis: W śniegu po pas


zamiast Archives - WOLNY CZAS\nNowoczesne strony internetowe mają charakter responsywny, co w praktyce oznacza, że bez problemu można z nich korzystać za pomocą urządzeń mobilnych. Wiele osób wychodzi z założenia, że w tym celu konieczne jest posiadanie tabletu, warto jednak pamiętać, że taką samą funkcję spełniają smartfony.\nSmartfony kojarzone są przede wszystkim z następcą telefonów komórkowych – wynika to przede wszystkim z faktu, że większość osób korzysta z tego rozwiązania w celu prowadzenia rozmowy, ewentualnie wykonania amatorskich zdjęć lub szybkiego skorzystania z internetu.\nWarto jednak pamiętać, że możliwości smartfonów są znacznie szersze – można wręcz stwierdzić, że rozwiązania te stanowią zmniejszony odpowiednik komputera.\nWśród propozycji znaleźć można modele różniące się przede wszystkim ceną – wpływ na to ma głównie ilość i różnorodność funkcji, w które wyposażony został konkretny model.\nSmarfon smarfonowi nie równy\nSmartfon smartfonowi nierówny – fakt ten często dotyczy modeli z tej samej półki cenowej. Różnice dotyczą przede wszystkim strony technicznej – wielkości ekranu, rozdzielczości aparatu, systemu itp.\nDokonując wyboru należy przede wszystkim kierować się indywidualnymi potrzebami – osoby, które nie potrzebują wysokiej jakości, profesjonalnych zdjęć, mogą śmiało wybrać model o niższych parametrach, natomiast użytkownicy, którzy sporadycznie korzystają z zasobów sieci, nie muszą zwracać szczególnej uwagi do parametrów obejmujących internet.\nSmartfon powinien być przede wszystkim funkcjonalny i wygodny, dostosowany do indywidualnych potrzeb użytkownika.\nOpublikowany w IT\tTagged smartfon, tabletu, zamiast\nKampery sprzedaż i zakup


Lwica, 15 sierpnia • Kobieta • mega horoskop\nLwica, 15 sierpnia • Kobieta\nsamopoczucie: samopoczucie w górnym regionie stanów niskich, będziesz potrzebować mnóstwo samokontroli, aby mimo to wypełniać swoje obowiązki możliwie sensownie.\nzdrowie: jesteś dzisiejszego dnia wulkanem mocy, wykorzystaj ten stan najdoskonalej, jak tylko możesz.\nszczęście: zrozum, iż posiadasz właśnie wiele dobrej passy, gry losowe okażą się ci dzisiejszego dnia posłuszne.\nmiłość: najpewniej nadchodzi kryzys w związku, najrozsądniej wydaje się przebywać w domu i poświęcić się medytacjom.\nkamień kryształ górski, chalcedon, rubin\nkolor brzoskwiniowy, piwny, bursztynowy, słomkowy, bananowy, miodowy, rudy, cytrynowy\nAstrologiczna pani lew urodzona dnia 15 08 uwielbia zachowywać się egoistycznie, nie interesuje jej rozbudowa twórczych stosunków z ludźmi i pozostałe osoby mają obowiązek rozwiązywać jej kłopoty. Jest to osobnik prostolinijny, bez problemu nawiązuje przyjaźnie, lubi przemawiać prosto z mostu, jednak wspaniałomyślność nie jest jej dominującym atutem. Jest to jednostka apodyktyczna, czuje się człowiekiem fachowym w każdym zagadnieniu i postrzega jako niebezpieczeństwo osoby niepodzielające jej punktu widzenia, więc słabo spełnia się w trakcie kolektywnych czynności. To osobnik błyskotliwy, pragnie przebywać z towarzyszami, jej zwykłe gesty wyglądają jak niezwykły pokaz artystyczny, ale niestety umie także uznawać się za krynicę mądrości. Jest to osoba aktywna, tyra niby automat, nie stroni od wysiłku i rewelacyjnie radzi sobie z nerwową pracą. Uwielbia zachowywać się konsekwentnie, ukazuje samodyscyplinę i upór, funkcjonuje w sposób powściągliwy i przemyślany, jednak niejednokrotnie nadmiernie upiera się przy przedtem wymyślonych pomysłach. To jednostka napastliwa, ubóstwia prowadzić zmagania i urzeczywistnia ryzykowne przedsięwzięcia. To osobnik lojalny, jest niezmiernie dbała wobec swojego małżonka, do miłości podchodzi niezwykle na serio, aczkolwiek częstokroć w tym immanentnym koleżeństwie potrafi nie zaspokoić osobistych potrzeb. To osoba ciekawska, życie jest dla niej obszerną biblioteką, toteż chętnie jeździ po całej planecie oraz osiąga wybitne oceny w wybranych dziedzinach wiedzy.\nTo jednostka zaradna, decyzje obiera na bazie własnych przemyśleń, a zatem niech ci nie zdaje się, iż wykona przedstawione jej polecenia. Znamionuje się optymizmem, rozkoszuje się światem, popełnione gafy uznaje za źródło przydatnej nauki, zatem ochoczo zajmuje się badaniem niepoznanych uprzednio stref. Bywa człowiekiem nietolerancyjnym, jest absolutnie przeświadczona o swojej nieomylności, jej wspólnicy muszą myśleć dokładnie jak ona, dlatego umie znaleźć porozumienie tylko z podobnym do niej fanatykiem. Jest to osoba stanowcza, konkretnie i starannie uzewnętrznia swoje pragnienia, gorliwie wdraża w czyn wielkie udoskonalenia i rewolucje oraz nie porzuca realizowania dalekosiężnych projektów dla doraźnej i zwodniczej ulgi. Jest to jednostka popędliwa, ujawnia wyraźnie całemu globowi, że na pierwszy rzut oka przypadkowe działania też potrafią gwarantować rezultaty i często nasze emocjonalne czyny okazują największą skuteczność. Jest to człowiek bystry, częstokroć jest koniem pociągowym całego zespołu wykonawczego i denerwują ją niejednoznaczne sytuacje narzucające konieczność wielostronnego rozpatrywania. Jest to osoba tolerancyjna, nie lęka się rzeczy niekonwencjonalnych i odmiennych od poprzednio poznanych i jednostek niepodobnych i niespotykanych nie uważa z marszu za zagrożenie, a więc nie toleruje u znajomych wyłącznie niedostatku szacunku dla innych. Jest to człowiek nieustraszony, umie zrealizować zadania niewykonalne dla innych ludzi, bo potrafi przezwyciężyć własny lęk i objawia spokój nie zważając na warunki.\nZawodami, w których idealnie się będzie realizował, są: antykwariusz, administrator, ekonomista, spedytor, webmaster, informatyk, logistyk, menedżer oraz redaktor.\nNapoleon, Maria, Stefan, Arnolf, Arnulf, Trzebiemir, Armida\nAntonette (1985-) amerykańska aktorka w filmach erotycznych.\nDouglao (1986-) brazylijski sportowiec, piłka nożna.\nHeizei (774-824) cesarz Japonii.\nAlejandro González Iñárritu (1963-) meksykański reżyser filmowy, producent, kompozytor.\nAlfons IX (1171-1230) król Leónu.\nBartosz Kubacki (1992-) sportowiec, piłka nożna.\nBen Affleck (1972-) amerykański aktor, scenarzysta filmowy.\nBernard Lacombe (1952-) francuski sportowiec, piłka nożna, trener piłkarski.\nBernardo Guimarães (1825-1884) pisarz brazylijski.\nBogdan Niewinowski (1923-1996) aktor.\nBoungnang Vorachith (1937-) laotański polityk.\nBrendan Croker (1953-) brytyjski muzyk bluesowy.\nBronisław Dietl (1878-1952) działacz społeczno-polityczny.\nCharles Fisher (1808-1912) polityk kanadyjski.\nChris Byrd (1970-) amerykański sportowiec, boks.\nCris Judd (1969-) amerykański aktor, choreograf.\nDariusz Melnicki (1978-) sportowiec, piłka nożna.\nDawid Jarka (1987-) sportowiec, piłka nożna.\nDebra Messing (1968-) aktorka amerykańska.\nDimitris Papadopoulos (1966-) grecki sportowiec, piłka koszykowa.\nEddie Leadbeater (1927-2011) angielski sportowiec, krykiet.\nEddie Little Sky (1926-1997) aktor amerykański.\nEileen Erskine (1914-) aktorka angielska.\nEmma Calvé (1858-) francuska śpiewaczka,.\nEmmanouíl Papasterianós (1987-) sportowiec, piłka nożna.\nEstelle Brody (1900-) aktorka amerykańska.\nEthel Barrymore (1879-) aktorka amerykańska.\nGeorge Martin (1929-2010) aktor amerykański.\nGudrun Ensslin (1940-) terrorystka niemiecka.\nHeather Carolin (1982-) amerykańska aktorka w filmach erotycznych.\nHenry Sumner Maine (1822-1888) sir, brytyjski prawnik i historyk prawa.\nIgor Cassina (1977-) włoski sportowiec, gimnastyka.\nJakub Mazurek (1981-) aktor.\nJanina Ipohorska (1914-) malarka, dziennikarka.\nJasmin Hukić (1979-) bośniacki sportowiec, piłka koszykowa.\nJerzy Bogaty (1455-1503) książę Bawarii-Landshut 1479-1503.\nJohn Richard Petersen (1961-) aktor amerykański.\nJulia Child (1912-) amerykańska kucharka, osobowość telewizyjna.\nLinda Ellerbee (1944-) amerykańska dziennikarka, producent filmowy, scenarzysta.\nLukas Foss (1922-) amerykański kompozytor, pianista, dyrygent.\nŁukasz Czarnowski (1986-) sportowiec, piłka nożna.\nManolis Mavrommatis (1941-) grecki dziennikarz sportowy, polityk.\nMariusz Słomka (1974-) sportowiec, piłka nożna.\nMariusz Talecki (1987-) sportowiec, piłka nożna.\nMary Lanier (1912-) matka Diane Ladd.\nMelissa Carey (1978-) aktorka w filmach erotycznych.\nMieczysław Kwilecki (1833-1918) działacz społeczny i polityczny w Wielkopolsce, ziemianin.\nMikołaj Danielowski (1994-) sportowiec, piłka nożna.\nMoubarak Boussoufa (1984-) sportowiec, piłka nożna.\nNicole Paggi (1977-) aktorka amerykańska.\nPandora Dreams (1982-) amerykańska aktorka w filmach erotycznych.\nPat Priest (1936-) aktorka amerykańska.\nPatryk Zakrzewski (1992-) sportowiec, piłka nożna.\nPaul McDowell (1931-2016) aktor angielski.\nPaul Rand (1914-1996) amerykański grafik, projektant.\nPiotr Budziński (1993-) sportowiec, piłka nożna.\nPiotr Masicz (1977-) sportowiec, piłka nożna.\nQuinton Aaron (1984-) aktor amerykański.\nRafał Głąbicki (1981-) sportowiec, piłka nożna.\nRichard Deacon (1949-) rzeźbiarz walijski.\nScott Brosius (1966-) amerykański sportowiec, baseball.\nSean Bury (1954-) aktor angielski.\nSebastian Kamiński (1992-) sportowiec, piłka nożna.\nStanley Milgram (1933-1984) amerykański psycholog społeczny.\nSteve Carruthers (1900-1983) aktor amerykański.\nTess Harper (1950-) aktorka amerykańska.\nTom Murphy (1944-) polityk amerykański.\nTomasz Skalski (1989-) sportowiec, piłka nożna.\nTommy Aldridge (1950-) amerykański muzyk, perkusista.\nTony Robinson (1946-) angielski aktor, prezenter telewizyjny.\nVadim Bolohan (1986-) sportowiec, piłka nożna.\nVictor Paul Hildebrand Stantke (1886-1967) generał australijski.\nVittorio Caprioli (1921-1989) włoski aktor, reżyser, scenarzysta filmowy.\nWalentin Warłamow (1934-1980) kosmonauta radziecki.\nWalter Hines Page (1855-1918) amerykański dziennikarz, wydawca, dyplomata.\nWerner Abrolat (1924-1997) aktor niemiecki.\nWiktor Oleksiak (1976-) aktor.\nWitold Gruca (1927-2009) tancerz, choreograf.\nYoshikatsu Kawaguchi (1975-) japoński sportowiec, piłka nożna.\nZdzisław Najda (1954-) operator filmowy.\nŽeljko Ivanek (1957-) aktor słoweński.\nhoroskop»kobieta»lwica, 15 sierpnia


Capital Park inwestuje na Polskim Haku - GF24.pl\nFirma Capital Park planuje inwestycje na tzw. Polskim Haku w Gdańsku. Spółka zawarła przedwstępną umowę zakupu dwóch działek w Gdańsku o łącznej powierzchni 1,3 hektara, przy ujściu Motławy do Martwej Wisły.\nCapital Park podpisała warunkową umowę przedwstępną nabycia udziałów w spółce Projekt I, która jest użytkownikiem wieczystym terenu tzw. Polskiego Haka. Obejmuje on dwie działki o łącznej powierzchni ponad 1,3 hektara, zlokalizowane niedaleko takich zabytków, jak Fontanna Neptuna, Bazylika NMP czy portowy Żuraw. Teren jest atrakcyjny ze względu na lokalizację u zbiegu dwóch rzek – Motławy i Martwej Wisły oraz portowo-nabrzeżną panoramę.\nCapital Park chce wybudować w tym miejscu kompleks mieszkaniowy z częścią handlowo-usługową oraz przestrzenią rekreacyjną, dostępną dla mieszkańców Gdańska i turystów. Inwestycja zlokalizowana będzie przy ul. Sienna Grobla, biegnącej wzdłuż nabrzeża Polskiego Haka.\n– Widzimy ogromny potencjał w tym fragmencie Gdańska. Jesteśmy przekonani, że dobrze przemyślana, jakościowa inwestycja na tym terenie uczyni z niego kolejną wizytówkę Gdańska. Jesteśmy dopiero na początku drogi – przed nami etap przygotowawczy, w którym musimy uzyskać niezbędne zezwolenia na finalizację transakcji oraz wypracować koncepcję architektoniczną – informuje Marcin Juszczyk członek zarządu firmy Capital Park.\nSpółka ma na swoim koncie m.in. rewitalizację zabytkowej kamienicy, w której obecnie znajduje się Hotel Hampton by Hilton Old Town Gdańsk (czerwiec 2018), modernizację Galerii Zaspa (kwiecień 2016) oraz przebudowę budynku z restauracją Cristal w Gdańsku Wrzeszczu (2010).\nCapital Park zarządza obecnie portfelem nieruchomości o łącznej powierzchni 213 tys. m2 i wartości rynkowej 1,8 mld zł.\nPoprzedni artykułPierwsze mieszkania z zielonym certyfikatem\nNastępny artykułMimo wszystko jestem optymistką


[Play/P4] Modernizacja, rozbudowa, konfiguracja sieci - cz. 1. - Strona 487 - Forum - TELEPOLIS.PL\nDzisiaj jest 26 paź 2020, 22:22\nStrona 487 z 711\n#1028076 autor: Mixiorek\n23 paź 2018, 11:08\nAkurat ten maszt jak i inne Orange chętnie wydzierżawi. Zresztą Play ma na tym maszcie pozwolenie UKE.\nNie wykluczam, że mogą działać równolegle i tak między słowami wyszło, że chyba robią. Tzn. mają plan A na swoją stację i plan B na dowieszkę. Tylko, że czas goni i niby zostały 2 lata ale przy budowie stacji to wcale nie jest długo. Szczególnie w niełatwych miastach.\n#1028079 autor: dagonPL\n23 paź 2018, 11:50\nŚwiecie, kuj-pom, od dzisiaj B3 na 15 MHz\n#1028085 autor: ST\n23 paź 2018, 12:05\nZ nowości w bazie: Kwilcz przy DK24, maszt i anteny rozsiewcze Orange, +U2100 (tylko). Obiekt P4 działa od kilku tygodni...\n#1028086 autor: Spacedust\n23 paź 2018, 12:09\nW Poznaniu działa już nośna 1474 na 10 MHz:\n#1028088 autor: p2225\n23 paź 2018, 12:29\nA Zielona Góra pewnie dostanie ostatnia. Tak samo jak przy wprowadzaniu LTE dostaliśmy je jako ostatnie większe miasto w Polsce. Nawet małe miasteczka w okolicy już miały.\n#1028151 autor: pastele\n23 paź 2018, 21:18\nSpacedust pisze: W Poznaniu działa już nośna 1474 na 10 MHz:\nTe rekonufiguracje zachodzą zatem większymi obszarami. Konin też już na 1474.\n23 paź 2018, 21:13\n#1028155 autor: ST\n23 paź 2018, 22:13\nAle jednak nie całościowo. Na przykład Rawicz (byłe leszczyńskie) ma już 1474, natomiast samo Leszno - jeszcze 1449...\n#1028161 autor: ST\nCiekawe, jak na przykład Wschowa albo Góra Śląska (także byłe leszczyńskie, a obecnie lubuskie i dolnośląskie) - mamy tu kogoś?\n#1028254 autor: WellDone\n24 paź 2018, 08:26\nNie wiem czy było pisane - Kraków od dwóch tygodni na nowej nośnej, 10 Mhz\n#1028257 autor: Dodo84\n24 paź 2018, 08:48\nGorzów Wielkopolski jeszcze na nośnej 1449 10Mhz.\n#1028271 autor: Flash999\n24 paź 2018, 10:43\nmkkot pisze: No to info dla wszystkich, którzy spodziewają się nowego nadajnika Play u siebie.\n1. Wybudowanie nadajnika, na który jest nowe pozwolenie w wykazie UKE może zająć wiele lat, a nawet nigdy nie nastąpić.\nTu od wydania decyzji do postawienia masztu minęło 2,5 miesiąca.\n(kliknięcie prawym myszy → "pokaż obraz" na stronie ibb po wczytaniu pełnej jakości wyświetla w jeszcze wyższej jakości)\nNowy Lipsk dz. nr 176/1, gm. Lipsk, podlaskie, AUG4430, nie działa:\nTe okopcone anteny na dwóch sektorach to chyba ze śmietnika wyciągnęli.\nKopciówka dz. nr 52/6, gm. Suchowola, podlaskie, SKL4402, nie działa:\nBez zmian od sierpnia. Te dolne anteny to ponoć od Orange po rozdzieleniu Nw!, ale nie pasuje mi to:\n-tylko trzy sektory,\n-inne azymuty niż wyższych\n-play-owe montowanie (wysięgnik)\n-po co trzeci zestaw anten?\nSkłaniałbym się więc ku temu że to raczej Play niż Nw!\nI na koniec prośba @Pawrzes o identyfikację:\nZłapane w okolicach Trofimówki. Z TA, strzelam: Jasionówka, MON4430? Skindzierz (SKL4490) jeszcze nie działa?\nWiedziałem że zawitasz w mojej okolicy . Stacja w Nowym Lipsku nie działa, lekko ponad tydzień temu pojawiła się radiolinia. Zgadza się, te dwie anteny na sektor które są okopcone nie są wcale podłączone.\nCo do Kopciówki, nie ponoć po "rozdzieleniu N!", a ponoć po uruchomieniu L800/L2600. Chyba, że Play w międzyczasie się tam dowiesił, a N! uruchomiło LTE z innych anten (ale wątpię). Jest tam tyle anten, bo trzeba pamiętać o tych klockach od CDMA\n#1028327 autor: Athantor\n24 paź 2018, 19:29\nFlash999 pisze: Wiedziałem że zawitasz w mojej okolicy .\nTak właśnie przechodziłem z tragarzami, to pomyślałem że odwiedzę.\nFlash999 pisze: Stacja w Nowym Lipsku nie działa, lekko ponad tydzień temu pojawiła się radiolinia. Zgadza się, te dwie anteny na sektor które są okopcone nie są wcale podłączone.\nTrochę śmieszne, że chce się im trzeci raz dziergać te 50m. Wygląda jakby nawet nie pociągnięto kabli do tych anten. Ciekawe czemu nie podłączyli od razu.\nFlash999 pisze: Co do Kopciówki, nie ponoć po "rozdzieleniu N!", a ponoć po uruchomieniu L800/L2600. Chyba, że Play w międzyczasie się tam dowiesił, a N! uruchomiło LTE z innych anten (ale wątpię). Jest tam tyle anten, bo trzeba pamiętać o tych klockach od CDMA\nNo jak pisałem, jak dla mnie te najniższe anteny odstają od reszty ilością sektorów, sposobem montowania i azymutem. Brakuje np. sektora w kierunku Skindzierza.\nZobacz że wszystkie wyższe anteny są montowane bezpośrednio do wieży, a te dolne są na takiej samie ramie, jak chociażby ta co na nowolipskim maszcie.\nNo i nie możliwe by przez ponad pół roku play nie poczynił żadnego ruchu z tą stacją, do której trzeba, tak naprawdę, najmniej działania ze wszystkich w okolicy...\nTSD, przydałby się jeszcze maszt gdzieś w Sidrze, bo raczej będą problemy z propagacją na wschód przez te wzniesienie, a anteny nie są nawet skierowane w tę stronę.\n#1028355 autor: p2225\n25 paź 2018, 01:36\nZielona Góra na 1474 - 10MHz.\n#1028356 autor: Flash999\n25 paź 2018, 02:19\nPewnie będą musieli robić 3 podejście, bo na zdjęciach nie widać niepodłączonych przewodów (podłączenie 6 anten dla kilku systemów to już makaron). Dziwne, bo stacja jest z nowego projektu i powinna zakładać wszystkie systemy. Zwłaszcza bez sensu jest wciąganie okablowania, bo ten system na pewno podłączyli "na ziemi". Co ciekawe, radiolinia jest skierowana do Kamienia, a nie do Dąbrowy B.\nOrurowanie jest po to, by zmieścić dwie anteny na sektor, nic nowego. Spójrz jeszcze na RRU, widać je w środku konstrukcji, przypominają mi Nokia Networks . Playa Huawei są bardziej ożebrowane. Obok anten widać radiolinię, moim zdaniem w kierunku Nowego Dworu. Jeśli Play chciałby zasilić stację to musiałby się kierować najprawdopodobniej w kierunku Dąbrowy (a tam na wieży Play nie ma drugiej radiolinii - tylko jedna w kierunku Augustowa). Niekoniecznie musi to być opóźnienie z winy Play, to obiekt Orange i wstęp musi być dogadany i pod ich nadzorem. W dodatku to nie jest "typowa" stacja, tylko też węzeł radioliniowy. Żeby pokryć teren w kierunku granicy koniecznie potrzebna będzie kolejna stacja, i to nie jedna\n#1028357 autor: Pawrzes\n25 paź 2018, 02:53\np2225 pisze: Jakie na przykład? Chodzi o jakieś dalsze "przepchnięcie" procedur na dokładnie te stacje, na które toczą się postępowania, czy może rozwiązaniem będzie zmiana umiejscowienia masztu? Czy może postawienie w takich miejscach stacji mobilnych, na które wystarczy chyba zgłoszenie i mogą stać jakoś 6 miesięcy? Może tymczasowe odpalenie sygnału z anten innego operatora? Pytam, bo mam na "moich terenach" taki problem, że wójt blokuje nowe stacje na dość sporym obszarze, a planowane umiejscowienie stacji byłoby świetne. Oby po wyborach mu się cudownie odmieniło...\nZmiana inwestora budowy, zmiana lokalizacji, maszty mobilne ale bardziej na peryferiach miast (miejscami też ich nie chcą ludzie/władze), tymczasowe dowieszenia do masztów innych sieci, zmiana parametrów stacji do jednego pasma i anteny na azymut, odblokowany roaming na terenach nieukończonych itp. Oby przegrał on w tych wyborach...\nMixiorek pisze: Potworów PZS4430\nW budowie, podobnie jak Klwów. Reszty nie znam...\nSpacedust pisze: Prośba o identyfikację kolejnych stacji PLAY w Poznaniu z E-GSM:\nHm, chyba za szybko badasz te stacje zanim wszystko ruszy pełną parą\nrobbo2k pisze: Wygląda ze to świeze pozwolenie z 2018roku\nTak, aktywne są wszystkie pasma.\nST pisze: Na masztach P4 nie ma takich ułatwień\nU nas są a pozostałe aluzje w obliczu tragedii które niestety zdarzają się w tej ciężkiej pracy w każdej dużej firmie są delikatnie mówiąc niestosowne...\nZ Nowej Grzybowszczyzny świeci już L1800/2100/800\nAthantor pisze: Z TA, strzelam: Jasionówka, MON4430\nMixiorek pisze: Play dostał po nosie w Chylicach (gmina Konstancin-Jeziorna):\nFlash999 pisze: Jeśli Play chciałby zasilić stację to musiałby się kierować najprawdopodobniej w kierunku Dąbrowy (a tam na wieży Play nie ma drugiej radiolinii - tylko jedna w kierunku Augustowa).\nTak, natomiast w planach jest 3 radiolinia Play z Dąbrowy do Nowego Dworu i masztu Orange ciekawe w jakim celu...\nTymczasem w Rybnikach gm. Wasilków stoi nie tylko wieża P4 ale też działa 800/900/1800/2100 a sekcja podlaska milczy na ten temat


Content marketing bez bloga firmowego? to się nie uda\nContent marketing bez bloga firmowego? To się nie ...\nData wpisu: 09.10.2020\nBlog firmowy jest jednym z najważniejszych narzędzi, po jakie sięgamy planując i uruchamiając kampanię content marketingową. W ostatnich latach zainteresowanie to formą komunikowania się z klientami nieco przygasa, głównie z uwagi na fakt, iż firmy uparcie twierdzą, że nie mają o czym pisać. Faktem jest natomiast, że to tylko wygodna wymówka. Robienie content marketingu bez bloga firmowego na dłuższą metę nie ma sensu, a już na pewno spowoduje wyraźne ograniczenie efektywności kampanii. Sprawdź argumenty, które to uzasadniają.\nBlog jest super narzędziem komunikacji\nW każdej strategii marketingowej kluczowe znaczenie ma to, aby wchodzić w dialog z klientami, komunikować im wartości marki, przybliżać ofertę – ale niekoniecznie w taki sposób, jaki znamy z klasycznej reklamy. Współcześni konsumenci chcą żyć markami, utożsamiać się z nimi, wchodzić do wykreowanego przez nie świata. Blog doskonale się do tego nadaje. Pozwala pokazać markę od zupełnie innej strony – luźniejszej, bardziej merytorycznej, „swojskiej”.\nPod tym względem z blogowaniem może się równać wyłącznie prowadzenie profili w social media – przy czym ani Facebook, ani Instagram nie dają nam takiego pola do popisu w zakresie budowania zaufania do kompetencji marki, jak właśnie blog.\nBlogowanie pozwala wypracować ekspercką i atrakcyjną markę przedsiębiorcy\nŚwietne artykuły publikowane na blogu, na przykład poradnikowe, stanowią świetny sposób na udowodnienie klientom, że mają do czynienia z ekspertami. Poważnym wyzwaniem, jakie stoi przed każdą współczesną marką wchodzącą na rynek, jest zdobycie zaufania konsumentów.\nDzisiejsi kupujący generalnie mają dystans do reklamy, nie wierzą w nią, nie chcą też poświęcać czasu na długie analizowanie historii, dokonań i oferty marki. Potrzebują więc konkretnego i łatwo przyswajalnego dowodu na to, że dana marka jest godna ich zaufania.\nWartościowe artykuły blogowe stanowią taki dowód. Przekazują czytelnikom bezpłatną, przydatną wiedzę, co z kolei wywołuje uczucie wdzięczności. Klient, który przeczyta artykuł rozwiązujący jakiś jego problem, dużo chętniej sięgnie później po produkt czy usługę firmy lub poleci ją znajomym.\nBlog przyciąga ruch z wyszukiwarki\nI pod tym względem stanowi doskonałe narzędzie SEO. Nie ma dziś chyba agencji specjalizującej się w pozycjonowaniu, która nie namawiałaby swoich klientów do prowadzenia bloga. Można na nim publikować treści zawierające słowa kluczowe, ale przede wszystkim merytoryczne i tym samym odbierane, jako wartościowe przez roboty wyszukiwarki. Artykuły blogowe doskonale się pozycjonują – zwłaszcza te eksperckie. To z kolei w naturalny sposób przekłada się na poprawienie pozycji strony w Google.


Firma Jaworski Transport istnieje na europejskim rynku od 1989 oferując usługi w zakresie transportu międzynarodowego. Jesteśmy licencjonowanym przewoźnikiem znanym jako rzetelna i niezawodna firma.\nJakość świadczonych przez nas usług jest na najwyższym poziomie który wykształciliśmy na bazie wieloletniego doświadczenia.\nNaszymi atutami są wysoka jakość,solidność i terminowość usług.\nBierzemy pełną odpowiedzialność za przewożone towary i oferujemy doskonałą technicznie flotę pojazdów. Możemy poszczycić się zespołem profesjonalnie wyszkolonych kierowców z dużym doświadczeniem w branży transportowej. Taki zespół pracowników pozwala nam prowadzić ekspansywną politykę oraz wyjść naprzeciw wymaganiom klienta.\nPonadto nasza firma zajmuje się również działalnością spedycyjną.\nOd 1991 roku jesteśmy członkiem Zachodniopomorskiego Stowarzyszenia Międzynarodowych Przewoźników Drogowych i Spedytorów co pomaga nam w łatwiejszym docieraniu do niezbędnej wiedzy z zakresu prowadzonej działalności. Dla naszej firmy sprawą priorytetową przy realizacji zleceń jest pełne zadowolenie klientów.\nWybierając współpracę z firmą Jaworski Transport nasi partnerzy mogą być pewni, że zapewnimy im wysoki poziom profesjonalnej usługi transportowej. Odpowiedzialnie podejmiemy każde wyzwanie i partnersko wypracujemy najlepsze rozwiązanie. Jesteśmy w stanie dostosować swoje usługi do indywidualnych potrzeb klienta gwarantując ich wysoką jakość. Sprawne działanie i wysoki poziom techniczny naszych usług przyczynił się do tego iż nasza firma zdobyła miano solidnego partnera w zakresie transportu z kontrahentami z kraju i z zagranicy.\nZakres naszych usług obejmuje teren całej Europy. Specjalizujemy sie w transporcie na trasach do Niemiec, Holandii, Belgii, Luksemburga i Francji . Wszystkie przewozy naszej firmy wykonywane są w oparciu o Konwencję Międzynarodowego Przewozu Towarów (CMR). Ładunki przewożone przez naszą firmę są ubezpieczone w ramach umowy ubezpieczenia odpowiedzialności cywilnej przewoźnika drogowego w ruchu krajowym i międzynarodowym do sumy gwarancyjnej 250.000 USD. Jesteśmy otwarci na nowe pomysły jak również uwagi zgłaszane przez współpracujące z nami firmy. Gwarantujemy rzetelne i pewne wykonywanie zleceń, zapewniamy partnerską i zarazem profesjonalną jakość usług.\nTransport realizujemy nowoczesnym spełniającym międzynarodowe standardy taborem. Posiadamy w naszej ofercie samochody ciężarowe marki Volvo i Scania spełniające europejskie normy bezpieczeństwa i ochrony środowiska EURO 6 oraz naczepy kurtynowe Schmitz i Krone o przestrzeni ładunkowej 94 cmb i ładowności 25 ton. Średnia wieku naszych pojazdów wynosi niespełna 3 lata , a każdy z nich standardowo wyposażony jest w system nawigacji satelitarnej GPS oraz telefon komórkowy GSM.