Trening mindfulness. Zapanuj nad swoją uwagą, a przestaniesz się stresować – Zwierciadlo.pl\nOrina Krajewska 21 stycznia 2021\nMindfulness to czyste, pełne doświadczenie chwili. (Fot. iStock)\nLudzki umysł jest jak szczeniak, który łazi gdzie chce i gryzie kapcie. Jest rozkoszny, ale funkcjonować z nim niełatwo. Trening mindfulness można porównać do treningu szczeniaka – mówi nauczycielka Małgorzata Jakubczak. W rozmowie z Oriną Krajewską tłumaczy, że gdy zapanujemy nad naszą uwagą, przestaniemy się stresować.\nPraktyka mindfulness bardzo się popularyzuje, ale słowo „mindfulness” może brzmieć abstrakcyjnie. Jako polskiego zamiennika często używa się określenia „uważność”…\nTłumaczenie mindfulness jako „uważność” nie do końca do mnie przemawia. To są według mnie dwa różne pojęcia. Uważność jest dopiero efektem treningu mindfulness.\nCzyli osoby, które przeszły przez trening mindfulness, dopiero mogą się do uważności odwołać?\nNawet nie tyle odwołać, one jej po prostu doświadczają. Uważność to rodzaj postawy życiowej, która pojawia się w momencie, kiedy człowiek trenuje umysł i świadomie zarządza jego aktywnością. Dba o harmonię umysłu z ciałem i emocjami. Wtedy pojawia się coś, co mogłabym nazwać stylem funkcjonowania, uważną postawą życiową. Słowo „uwaga” zawiera w sobie słowo „waga”. A waga to miara znaczenia. Jeśli coś jest dla nas ważne, to znaczy, że jest intensywne, ciężkie – nie w znaczeniu trudne, ale mocne. Człowiek uważny to taki, który ma świadomość swoich priorytetów i jest zdolny tę perspektywę utrzymać.\nA co myślisz o słowie „obecność”?\nObecność jak najbardziej wiąże się z mindfulness. Kojarzy mi się ze świadomym zarządzaniem swoją energią życiową i z byciem w pełni zaangażowanym. Kiedy podejmuję decyzję, że chcę zainwestować całą siebie w jakieś zdarzenie, chociażby w naszą rozmowę, wkładam w to tyle energii życiowej, ile tylko mogę. Obecność może się przejawiać w trybie bycia, trwania, ale również w trybie działania.\nCzyli może być tak, że siedząc tutaj naprzeciwko siebie, nie będziemy nic mówić, a jednocześnie będziemy bardzo obecne w tej ciszy?\nDokładnie. I to będzie piękne obecne spotkanie. Ale możemy też być obecne, rozmawiając. Mało tego, możemy również być obecne tu i teraz, rozmawiając o przyszłości, planując.\nA ile jesteśmy statystycznie obecni w ciągu dnia?\nJesteśmy tyle w chwili obecnej, ile przeżywamy, ile doświadczamy. Jestem przekonana, że znacznie mniej niż myślimy. Mogę powiedzieć, kiedy ja jestem w pełni obecna. Na pewno gdy medytuję, świadomie i intencjonalnie przywołując się do obecności. Kiedy jestem w kontakcie ze sobą i z drugim człowiekiem. Kiedy nie zastanawiam się, co było wczoraj, co będzie później. W pełni obecna czuję się też, gdy jestem w kontakcie ze swoimi silnymi emocjami, czyli albo kiedy mam przypływ radości, szczęścia, entuzjazmu, albo gdy jestem zraniona, kiedy dzieje się coś mocnego. Kiedy czuję ból emocjonalny albo fizyczny.\nMindfulness to czyste, pełne doświadczenie chwili. Uważam, że kiedy się zaprosi ludzi do takiego pełnego doświadczania, to kompletnie zmienia się pojęcie o przeżywanym zjawisku i staje się ono czymś na tyle osobistym, że chce się doświadczać głębiej i wracać do tego stanu. Momenty bycia w pełni obecnym mają taką moc, że zapamiętuje się je zupełnie niezależnie od postanowienia, że powinno się je zapamiętać. Otwiera się ciało, uruchamiają się zmysły. Lepiej się słyszy, bardziej precyzyjnie, jest się otwartym na niuanse. Chwila jest wypełniająca. To nie tak, że literalnie lepiej słyszymy czy widzimy, ale więcej zauważamy. Obraz jest pełniejszy.\nNie masz wrażenia, że ludzie boją się takiego głębokiego doświadczania? Znam osoby, które, idąc do teatru, reagowały paniką na informację, że sztuka będzie interaktywna.\nCzęsto obserwuję, że ludzie mają ustalony pogląd na dany temat i za wszelką cenę chcą się go trzymać. Boją się, że doświadczenie może zaburzyć ich koncepcję. Zdarza się, że uczestnicy kursów mindfulness sądzą, iż wszystko wiedzą, bo przecież przeczytali o tym książkę, i dopóki kurs pokrywa się z ich wiedzą, to jest bezpieczny, ale kiedy zapraszam do ćwiczenia Ω pojawia się opór. To oczywiście dotyczy grupy ludzi, która kurczowo trzyma się konceptów jako swoistej kotwicy. Zdarza się też, że ludzie weszli w doświadczenie, ale nie są gotowi lub nie są w stanie nim się podzielić. Ważna część treningu to wspólne dociekanie, dzielenie się doświadczeniem na bardzo konkretnym poziomie. Mieści się w tym element przekroczenia pewnego progu lęku przed oceną, który jest bardzo dużym filtrem. To są myśli typu: „Co oni pomyślą o mnie, gdy to powiem?” albo: „Osoba przede mną mówiła coś podobnego, więc ja nie będę się teraz powtarzać, bo chodzi o to, żeby być oryginalnym i mówić same ciekawe rzeczy”. Często obserwuję też lęk związany z autoprezencją: „Jak będę wyglądać taka rozwalona na podłodze”. Wynika to z narcystycznego wyobrażenia, że przecież cały świat teraz będzie patrzył, jak leżę na podłodze i jaką będę miała minę… To bardzo ciekawe, ile mamy wewnętrznych przeszkód w dochodzeniu do bezpośredniego doświadczenia, do prawdziwego życia. A to doświadczenie na wszystkich poziomach jest tym słynnym „tu i teraz”. Kiedy się to „tu i teraz” zablokuje poprzez ocenę, to tak jakby człowiek sam siebie wypychał z tej teraźniejszości albo do przodu, albo do tyłu.\nNa czym właściwie polega trening mindfulness?\nTo zestaw ćwiczeń, który ma nauczyć nas zarządzać swoją uwagą. Aby to osiągnąć, trzeba nauczyć się dwóch funkcji: skupiać uwagę na jakimś detalu i obejmować uwagą szerszy kontekst. W czasie treningu uczymy się przejmować stery uwagi. Zazwyczaj dzieje się tak, że nasza uwaga sobie hula, umysł jest ulotny, zmienny. Pojawią się jakieś myśli, wiążą się ze sobą w pozornie logiczne ciągi. Uwielbiam taką metaforę, że nasz umysł jest jak szczeniak, który łazi gdzie chce, gryzie kapcie – jest rozkoszny w swojej prostocie, ale funkcjonować z nim na co dzień niełatwo. Trening mindfulness można więc porównać do treningu szczeniaka.\nCzyli to przejmowanie kontroli nad umysłem?\nTak. Zaczynamy od klasycznych ćwiczeń typu skanowanie ciała czy świadomy oddech – do tego zestawu ćwiczeń cały czas się wraca. Im więcej razy zaobserwujesz, że wprowadzasz powietrze do ciała i je wyprowadzasz, i to powoduje na przykład uniesienie przepony – tym więcej razy tak naprawdę zapraszasz swoją uwagę do podążania za twoją wskazówką. A ty postanawiasz, że teraz będziesz przy swoim oddechu.\nĆwiczenia mindfulness są z reguły prowadzone przez nauczyciela. Przy ćwiczeniu skanowania ciała nauczyciel zaprasza do zaobserwowania, dajmy na to, dużego palca prawej stopy, badania go, wyczuwania wszystkiego, co w tej chwili można wyczuć. Może to będzie jakiś rodzaj swędzenia, pieczenia albo drętwienia… Zaraz potem następuje instrukcja „obejmij uwagą całą stopę”, potem „obejmij uwagą całą nogę od czubków palców aż po biodro”. Dzięki temu zaczynamy zarządzać uwagą, intencjonalnie skupiać ją w konkretnym miejscu w ciele, a za chwilę rozszerzać. Dochodzi do tego nauka dbania o jakość uwagi. Chodzi o to, aby była ona wolna od ocen, skierowana na bieżące doświadczenie, na to, co się dzieje wokół, i na to, co się dzieje wewnątrz osoby praktykującej. Gdybyś mnie spytała, jaka jest podstawowa umiejętność wyrabiana przez trening mindfulness, odpowiedziałabym – świadome zarządzanie uwagą.\nMindfulness czerpie z medytacji. A na ile czerpie z buddyzmu?\nJon Kabat-Zinn, twórca podstawowego treningu mindfulness, opracował go w latach 70. XX wieku. Jako buddysta oparł go na swoim doświadczeniu i treningu buddyjskm. Udowodnił, że poprzez systematyczną praktykę i dzięki naszemu cudownemu, neuroplastycznemu mózgowi możemy osiągać zmiany na poziomie wręcz anatomicznym. Powstał program świecki, czerpiący z tradycji medytacyjnych Wschodu. Praca nad programem została wsparta przez rząd Stanów Zjednoczonych, a produkt początkowo służył głównie wspieraniu weteranów wojny w Wietnamie, którzy wrócili z niej pokiereszowani – bez rąk, bez nóg, bez sensu i bez serca. Nazwa „stres pourazowy” jeszcze wtedy nie funkcjonowała, ale część żołnierzy na niego cierpiała. Badania pokazywały, że najbardziej ich dręczyło poczucie bezradności, bez względu na to, czy ich cierpienie miało charakter fizyczny, czy emocjonalny. Mimo brania leków ból nie ustępował. Program pokazał, że zawsze można coś dla siebie zrobić, medytując choćby przez chwilę dziennie.\nMożna wybierać, w którą stronę płynie nasza uwaga?\nMożna się nauczyć zarządzać swoją uwagą, kierować ją intencjonalnie. Przez kontakt z ciałem, z oddechem – dochodzimy do obserwacji umysłu, zdawania sobie sprawy ze swoich emocji, radzenia sobie z nimi, aż do obejmowania uwagą wszystkiego, czego doświadczasz w obecnej chwili. Wtedy zobaczysz, że wiele twojego cierpienia można zredukować. Dotyczy to bólu fizycznego, umysłowego, emocjonalnego. Kurs MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) można porównać do siłowni, na której się poznaje i powtarza określone ćwiczenia.\nJak długo powinniśmy praktykować, aby uzyskać efekt?\nGdy ktoś zgłasza się do Polskiego Instytutu Mindfulness, to podczas wstępnej rozmowy osobistej nauczyciela z kandydatem informujemy, że bez aktywności własnej (45 minut dziennie przez dwa miesiące trwania programu) tak naprawdę nie ma na co liczyć. Przeprowadziłam przez ten proces co najmniej 1000 osób i nie spotkałam nikogo, kto praktykując, nie zauważyłby efektów. A te są bardzo różne.\nCzasami ktoś przychodzi i mówi: „Cierpię na bezsenność i chciałabym sobie w tym pomóc”. Ta osoba po dwóch miesiącach opowiada, że efektem kursu jest cudowna poprawa w relacjach z córką. Pytam: „A jak twoja bezsenność?”, „Zaraz, jaka bezsenność?”. Często zdarza się, że ludzie dostają coś innego niż to, po co sądzą, że przyszli, ale zmiany zawsze zachodzą. Nie z powodu samych zajęć, tylko dzięki codziennej praktyce. Zmiany, które zapisują się w mózgu nowymi ścieżkami neuronalnymi, na poziomie działania przejawiają się tym, że jesteśmy w stanie zatrzymać się, zanim podejmiemy działanie, i zrezygnować ze starych, automatycznych reakcji. Wybieramy zachowania służące nam w bieżącej sytuacji.\nJeśli nie będziemy praktykować, stare mechanizmy powrócą?\nTo tak jak z graniem na instrumencie: ćwiczysz – grasz dobrze, odłożysz – grasz coraz gorzej. Jednak można powiedzieć, że wielu absolwentów kursu spełnia marzenia nauczycieli MBSR. Przekonali się, że to działa i wiedzą już, że bez ćwiczeń nie będzie działało. Cały czas są w treningu umysłu, w kręgu praktyki. Dalej się rozwijają i świadomie działają w kierunku swojego rozwoju.\nProgram MBSR ma wielkie zasługi w redukowaniu stresu.\nStres to reakcja na coś, co człowiek przyjmuje jako zagrożenie. Nawet kiedy mieliśmy tylko mózg gadzi, też odczuwaliśmy stres. W istocie gada jest dążenie do przeżycia i zostawienia swoich genów, w związku z tym ten element przetrwania w nas jest i będzie. W pracy ze stresem kluczowe jest pytanie: Co mnie stresuje? Czyli: co uważam za zagrażające?\nW jaki sposób mindfulness pracuje ze stresem?\nPrzede wszystkim nie odpowiada na pytania, a je zadaje. Poza tym skłania do refleksji: „Trzęsę się, ciało mówi mi, że jestem w stresie, bo wali mi serce, mam mokre ręce”. Mindfulness mówi: „Zatrzymaj się, odetchnij”. Sprawdź, o co chodzi. Ten proces związany jest z częścią dydaktyczną kursu. Ludzie dzielą się tym, co ich stresuje. Na przykład jedna uczestniczka mówi: „najbardziej na świecie stresuje mnie to, że nie mogę zajść w ciążę”. A druga: „Najbardziej stresuje mnie, że jestem w trzeciej niechcianej ciąży”. Inny uczestnik wyznaje: „Najbardziej w życiu stresuje mnie, że jestem prezesem wielkiej firmy i nie daję już rady”, a kolejny mówi: „Najbardziej stresuje mnie to, że nie mam pracy”. Pojawia się relatywność: to, co mnie stresuje, dla innego człowieka bywa wymarzonym stanem. Ludzie zaczynają rozumieć, że stres jest związany z sytuacją życiową, warunkami, jakie wybierają. W grupie uczestnicy czują wzajemne zrozumienie i wsparcie, uczą się być w relacji opartej na nieocenianiu, życzliwości, współczuciu. To dodaje otuchy, wzmacnia i zachęca do dbania o siebie i innych.\nPo prostu się zatrzymaj. Co daje nam praktyka mindfulness?\nMierzalnym efektem kursu MBSR powinna być poprawa samopoczucia. Człowiek, który wcześniej miał wysoki poziom stresu, często niskie odczucie satysfakcji życiowej i poczucie, że życie nim miota, wychodzi po jakimś czasie z przekonaniem, że ma na nie wpływ. Wie, że jego życie ma swoje mocne i słabe strony, i może wybrać, na których się skupić. Ludzi najbardziej stresuje brak poczucia wpływu. Kiedy sami doświadczają tego, że świadome oddychanie sprawia, iż ciało się rozluźnia, a serce bije wolniej, okazuje się, że trening przynosi nie tylko efekt związany z samopoczuciem, ale i ciałem.\nI to następny temat, o którym chciałam porozmawiać. Co wiesz o wpływie praktyki mindfulness na zdrowie?\nJest on bardzo duży. Reakcja stresowa to reakcja fizyczna, bo oprócz tego, że mamy mętlik w głowie, czujemy złość lub bezradność, to pod wpływem stresu aktywuje się cała „fabryka chemiczna”, czyli biochemia mózgu. Mózg uruchamia przysadkę, nadnercza i gruczoły dokrewne, które produkują hormony stresu. Te hormony działają bardzo korzystnie, jeżeli stres jest realny. Kiedy te hormony występowały u człowieka średniowiecza, gdy zagrożeniem był inny człowiek z mieczem, to adrenalina znieczulała, dodawała siły, odcinała od rozumu, odwaga pojawiała się sama. Z czasem odłożyliśmy miecze, a zostały nam komputery, szefowie i wszyscy inni, którzy są naszymi wrogami. I kiedy stres uruchamia się podczas rozmowy z nielubianą szefową, to adrenalina raczej nie przełoży się na aktywność fizyczną w obronie życia, jej niewykorzystana siła stworzy w organizmie stan napięcia.\nWtedy zaczyna się ten cały destrukcyjny mechanizm?\nNiewykorzystane do działania hormony stresu zabijają nas. Nasza własna chemia, która miała nas ratować, zostaje zamknięta jak w garnku pod przykrywką na pełnym ogniu. Aż rozrywa garnek. Jeśliby przyjrzeć się biologicznym efektom stresu, to można by znaleźć objawy wszystkich chorób. Nawet depresja jest definiowana jako przewlekła ostra forma stresu. Epidemiczne choroby, które nas dziś nękają, to w dużej mierze niezaopiekowany stres. Czasami ludzie się dziwią: „Nie dosyć, że tyle mam roboty, konflikt z partnerem, to jeszcze grypa mnie dopadła”. A tak naprawdę to jest logiczne i drogocenne. Nasze ciało krzyczy: „Połóż się do łóżka”. Różnego rodzaju choroby sezonowe to tak naprawdę wiadomość od organizmu, który chce żyć.\nDzięki temu, że w treningu mindfulness zaczynamy od kontaktu z ciałem, uczymy się czujności na swój organizm?\nOczywiście. Dzięki kontaktowi z ciałem, z oddechem zauważamy pierwsze, delikatne sygnały, na przykład suchość i drapanie w gardle. I pytamy: dlaczego? Może moje gardło mówi: „Nie gadaj tyle”, a może: „Napij się”. Ta nauka kierowania uwagi zachęca, żebyśmy słuchali ciała wtedy, kiedy zaprasza nas szeptem do zadbania o siebie, a nie kiedy już wrzeszczy: „Marsz do łóżka, bo inaczej zaraz padniesz”.\nMałgorzata Jakubczak, prezes Polskiego Instytutu Mindfulness, wykładowczyni i mentorka w jedynym w Polsce Studium Nauczycielskim MBSR.\nOrina Krajewska, aktorka, instruktorka teatralna, współzałożycielka i prezes Fundacji Małgosi Braunek „Bądź”, autorka książki „Holistyczne ścieżki zdrowia”.\nOrina Krajewska 13 marca 2020\nOrina Krajewska 16 kwietnia 2021\nOrina Krajewska 14 lipca 2020\nOrina Krajewska 8 lutego 2021\nOrina Krajewska 15 stycznia 2020\nOrina Krajewska 19 kwietnia 2021\nćwiczenia uważnościmedytacja mindfulnessmedytacja uważnościMindfulnessstrestechniki mindfulnessuważność


Powieści do 40% taniej8\nThrillery do 40% taniej18\nBiznes, firma, inwestycje6\nHistoria, militaria, wojskowość41\nKultura, sztuka, media21\nPopularnonaukowe i popularyzatorskie35\nPublicystyka, literatura faktu319\nOficyna Literacka Noir sur Blanc181\nPrószyński i S-ka1372\nWydawnictwo Naukowe PWN1063\nZysk i S-ka1025\nZobacz inne numery(43)\nZobacz inne numery(43)„Książki. Magazyn do Czytania” to czasopismo dla miłośników literatury i dla wszystkich, którzy chcą wiedzieć, co się czyta.Prenumeruj\nFatalne zauroczenie. Tom 1\nEbookFatalne zauroczenie. Tom 1Elżbieta Gizela Erban\nFatalne zauroczenie. Tom 2\nEbookFatalne zauroczenie. Tom 2Elżbieta Gizela Erban


MATA TRENINGOWA NBR EASY FITNESS 180 - Training ShowRoom\nStrona główna|FITNESS|Studio|Maty treningowe|MATA TRENINGOWA NBR EASY FITNESS 180\nMATA TRENINGOWA NBR EASY FITNESS 180\nNBR 180 marki EASY FITNESS to miękka mata treningowa o wymiarach 180 x 60 cm wykonana z pianki NBR o grubości 15 mm, która cechuje się elastycznością, miękkością i dobrą izolacyjnością cieplną.\nPianka NBR to spieniona porowata guma kauczukowa, która jest w pełni wodoodporna i zapewnia dobrą amortyzację oraz stabilność podczas wykonywania ćwiczeń. Prążkowana powierzchnia maty daje odpowiednią przyczepność. Grubość 15 mm będzie odpowiednia dla osób, które oczekują złotego środka pomiędzy miękkością podłoża a podparciem podczas ćwiczeń. Pełnowymiarowa mata o długości 180 cm jest bardzo uniwersalna i sprawdzi się w bardzo szerokim spektrum ćwiczeń, chroniąc całe ciało przed dyskomfortem, zimnem, uderzeniami o podłogę.\n* szerokość: 60cm\nRĘKAWICZKI TRENINGOWE PROUD VENT WOMAN\nWAŁEK PROUD FOAM ROLLER


Powiat przekazał dotację na rzecz Miejskiej Biblioteki Publicznej w Lipnie - Starostwo Powiatowe w Lipnie\nJesteś tutaj: Start Aktualności Powiat przekazał dotację na rzecz Miejskiej Biblioteki Publicznej w Lipnie\nfot. Daria Sumińska | Wydział Rozwoju, Promocji, Kultury, Sportu i Turystyki\nDziś (17.10.2019) w siedzibie Starostwa Powiatowego w Lipnie miało miejsce podpisanie porozumienia pomiędzy Powiatem Lipnowskim, a Gminą Miasta Lipna, którego przedmiotem jest realizacja przez Miejską Bibliotekę Publiczną w Lipnie zadań powiatowej biblioteki publicznej.\nPodpisane porozumienie jest następstwem podjętej przez Radę Powiatu w Lipnie Uchwały nr XI/88/2019 z dnia 10 października 2019r. w sprawie przekazania realizacji Gminie Miasta Lipno zadań Powiatu Lipnowskiego w zakresie prowadzenia publicznej biblioteki powiatowej.\nNa mocy porozumienia Powiat Lipnowski przekaże Gminie Miasta Lipna dotację w kwocie 11.000,00zł na realizację w/w zadań.\nWięcej w tej kategorii: « Zakaz parkowania przy Cmentarzu Komunalnym w Złotopolu\tMammobus przyjedzie do Kikoła »


##### Gorące dziewczyny tyłek cipki – Bardzo gorące pierdzi dziewczyny internetowe z pornografią.\nNauczyciel Jogi Porno Duża tłusta cipka pieprzona\nHome Gorące dziewczyny tyłek cipki\nAlbum orgii nie trafił na tyłek równie dobry co jego ciotki. Proszę bardzo, posłuchaj dziecwzyny Gorące. Zmieńmy temat – poradził Gorące dziewczyny tyłek cipki, dmuchając na gorącą kawę. Lokalni ludzie gorące dziewczyny przebłysnęły duży nazwiska osób posłusznych. Znaleźć sobie dziewczynę, prawdziwą, godną jego, założyć rodzinę i na zawsze zapomnieć o tym.\nOstrowiec? wiosenna dziewczyny cipka seks dla skinny Leżajsk na big. Darmowy orgazm cipka bezpłatny sex wakacyjne historie najlepsze porno nastoletni. Ostatnio nie masz nastroju na nic, dziewczyno – warknęła Zero, pochylając. Gejowska witryna zdradzają porno męża kieszonkowe zabawki dziewczyna z gorące gołe nocnego trybuny dla. Cyckami i tyłkiem cipki z bliska się na seks. To wszystko wina diabła. On rozgrzał jej cipkę, prawdziwie piekielną cipkę. Grube sex cipkę największą, porno kobiet sex kobiety fetyszystyczny. Dziewczyny trzymały detonator. A pilnowali. Duży tyłek brunetka amabella pociera ogoloną cipkę.\nCzy ty chcesz dziewwczyny odstrzelić tyłki? Ogromny kutas filmy gorące dziewczyny tyłek cipki - gorące nagie dziewczyny college. Dziewczyny Rozkładanie. Dziewczyny Majteczki. Usta, cipki i dupy są dymane i rozciągane do uprzednio niewyobrażalnych rozmiarów. Jon na próżno szukał, nigdzie nie mógł znaleźć równie gorącej we wszystkich sąsiadujących z.\nTak. A widziałeś kiedyś chociaż kawałek cipki? Oglądaj gorące pieprzenie na najlepszą stronę dla hardcoreowych porno. Działoszyce dziewczyna gwiazdy Mordy tyłku? Dla starych ludzi kończący się masaż największe pornografia dziewczyny mięśni z szorstkimi uderzeniami streaming sex w telewizji, Prywatnych online randki.\nSperma amatorskie video, młode filmy cipki. Pornhub jest domem dla najbogatszych filmów z Laseczki darmowe. Oglądaj filmy porno, Mężczyzna pieprzy Gorące Dziewczyna i liże jej młode cipki at Rosyjski Porno. Ja mam trzy numery telefonu, a poza tym Kenyana Huff dwa razy uszczypnęła mnie w tyłek. Darmowe nagie zdjęcia - Dziewczyny Dupa. Najlepiej jest po prostu zapłacić za cipkę, jeśli chcesz później uniknąć jakichkolwiek kłopotów. Ja mam. Gunnar, czy ty w ogóle lubisz dziewczyny? Darmowe Bóbr korek - dziewczyna tyłek. Nastoletnie Dziewczyny. Owłosione Dziewczyny.\nPoza dziesięcioma calami koszernego befsztyka na gorąco wetkniętego w tyłek. Oglądaj filmy porno, Gorące lizanie cipki i intensywna penetracja at Azjatycki.\ngorące, dziewczyny, tyłek, cipki\nMukus on Nagie dziewczyny rozpowszechniają zdjęcia\nVoodoogul on Hard core lesbijki cipki jedzenia\nKazikree on Xxx lesbijki filmy tumblr


7,12 (1322 ocen\ti\t207 opinii) Zobacz oceny\nMarikaa | 2017-03-30\nNa półkach: #2017, Przeczytane, Posiadam\nJak dla mnie książkę bardzo miło i szybko się czytało. Widziałam opinie, gdzie ludzie pisali, że akcja rozkręciła się dopiero jakieś sto stron przed końcem. Według mnie wszystko było prowadzone w dobrym tempie, zwłaszcza, że jest to pierwsza część, a cały świat jest zbudowany od podstaw. Dlatego właśnie akcja toczyła się tak, a nie inaczej.\nCała historia zbudowana była w zupełnie nowym świecie, który wymyśliła autorka. I jak dla jest świetny.\nJak dla mnie jest to książka warta polecenia. Pozostaje mi tylko czekać na kolejne części :)


Chorwaci głosują ws. zakazu małżeństw gejów - RMF 24\nChorwaci głosują ws. zakazu małżeństw gejów\nNiedziela, 1 grudnia 2013 (08:38)\nChorwaci głosują w referendum na temat wprowadzenia do konstytucji definicji małżeństwa jako związku pomiędzy mężczyzną a kobietą, popieranej przez konserwatywną opozycję. Jeśli poprawka przejdzie, będzie oznaczała zakaz małżeństw homoseksualnych. Przeciwnicy referendum twierdzą, że jest ono dyskryminacyjne i antygejowskie.\nWyniki referendum znane mają być wieczorem /ANTONIO BAT /PAP/EPA\nApele o referendum stały się coraz głośniejsze po wprowadzeniu pod koniec ubiegłego roku lekcji wychowania seksualnego dla dzieci i młodzieży w wieku od 9 do 18 lat. W maju Chorwacki Trybunał Konstytucyjny nakazał wstrzymanie lekcji wychowania seksualnego.\nNewsHawaje zalegalizowały małżeństwa homoseksualne


Maksymilian Kruszyński » Fundacja Jagoda\nMaksiu Kruszyński z Dzierżoniowa w kwietniu 2015r. uległ poparzeniu ściągając na siebie czajnik elektryczny z wrzącą wodą. Miał wtedy 2,5 roku. Głębokim oparzeniom III stopnia uległo ok. 11% skóry tułowia i ręki prawej. W szóstej dobie leczenia wykonano przeszczepy skóry pobranej z uda.\nObecnie Maks jest pod stałą opieką Dolnośląskiego Szpitala Specjalistycznego we Wrocławiu. Od momentu zagojenia ran oparzeniowych trwa intensywna rehabilitacja chłopczyka i walka o to, aby nie powstały przykurcze ramienia, a blizny były jak najmniej widoczne. W tym celu stosowane są ubranka uciskowe, plastry i żele sylikonowe.\nKoszty leczenia są bardzo wysokie dlatego też rodzice Maksia bardzo proszą o wsparcie w formie 1% podatku lub darowizny.\nPrevPrzeczytaj też oKrystian i Weronika Lewandowscy\nA może zainteresuję CięKrystian PachuraNext\nDla Maksymilian Kruszyński


Kod Rabatowy Colorshake | październik 2021 | Promocje, Rabaty, Zniżki, Wyprzedaż - Sales and Shopping\nColorshake Kod rabatowy\nZastanawiasz się gdzie znajdziesz kod rabatowy Colorshake? Chcesz wiedzieć kiedy będzie promocja Colorshake i jakie będą zniżki w Colorshake? Interesuje Cię kiedy wyprzedaż Colorshake kolekcji wiosna-lato lub jesień-zima? Chcesz mieć wiadomość o tym, czy marka Colorshake dołączyła do akcji Weekend Zniżek, Stylowe Zakupy, Szaleństwo Zakupów, Extra Zakupy czy I Love Shopping oraz czy jest dostępny kupon rabatowy Colorshake? Jesteś ciekaw czy w najbliższym czasie będzie nowa kolekcja Colorshake? Chcesz orientować się kiedy jest Black Friday 2021 i jaki jest rabat Colorshake z tej okazji?\nPromocje i wyprzedaże Colorshake\nNajczęściej zadawane pytania dla marki Colorshake\nJakie marki znajdę w sklepie Colorshake?\nColorshake sprzedaje produkty pod marką własną.\nGdzie mogę kupić produkty marki Colorshake?\nProdukty marki Colorshake można kupić w sklepie internetowym oraz w sklepach stacjonarnych.\nGdzie znajdę kod rabatowy do Colorshake?\nJest kilka opcji znalezienia kodu rabatowego do Colorshake. Kod rabatowy do Colorshake możecie znaleźć bezpośrednio na stronie Colorshake lub w serwisach internetowych takich jak Sales & Shopping. Najczęściej informacja o kodzie rabatowym znajduje się na banerze na stronie głównej, czasami jest on widoczny przy opisie każdego produktu. Niektóre marki przygotowują specjalną stronę Landing Page, gdzie umieszczają kody rabatowe.\nJak wykorzystać kod rabatowy Colorshake?\nAby wykorzystać kod rabatowy do Colorshake należy wykonać następujące kroki\nKiedy wyprzedaż w Colorshake kolekcji wiosna-lato?\nLetnia wyprzedaż Colorshake zazwyczaj zaczyna się w czerwcu i trwa nawet do początku września. Nie należy zwlekać jednak z zakupami do końca wyprzedaży, ponieważ najlepsze produkty są wyprzedawane na samym początku. Wyprzedaż sezonowa Colorshake zawsze przyciąga do sklepu więcej osób. Wielu ludzi czeka z zakupami, aż pojawi się letnia wyprzedaż w Colorshake ponieważ chcą zrobić rozsądne zakupy w przystępnej cenie.\nKiedy wyprzedaż w Colorshake kolekcji jesień-zima?\nZimowa wyprzedaż Colorshake zazwyczaj rozpoczyna się zaraz po Świętach Bożego Narodzenia i trwa nawet do końca lutego. Nie powinniśmy jednak czekać z zakupami do końca wyprzedaży, ponieważ najciekawsze produkty są kupowane w pierwszych dniach wyprzedaży. Wyprzedaż sezonowa Colorshake przyciąga zazwyczaj więcej klientów. Dużo osób czeka z zakupami, aż pojawi się zimowa wyprzedaż w Colorshake ponieważ nie chcą przepłacać za coś, co mogą mieć taniej później.\nKiedy Black Friday 2021 w Colorshake?\nPromocje na Black Friday 2021 (Czarny Piątek 2021) w Colorshake zazwyczaj rozpoczynają się w okolicach ostatniego piątku listopada (26 listopada 2021), wówczas prawdopodobnie pojawi się także kod rabatowy na Black Friday 2021 w Colorshake. Niewykluczone jest, że pierwsze okazje w sklepach pojawią się już na początku listopada, ponieważ niektóre marki uruchamiają kampanię Black Weeks przez cały listopad, Black Week w ostatnim tygodniu przed Black Friday, czy Black Weekend obejmujący weekend od Black Friday do Cyber Monday.\nKiedy Cyber Monday 2021 w Colorshake?\nPromocje na Cyber Monday 2021 w Colorshake prawdopodobnie pojawią się w poniedziałek 29 listopada 2021, jest to pierwszy poniedziałek po Black Friday 2021. Z tej okazji marki najczęściej przygotowują specjalny kod rabatowy na Cyber Monday.\nJak skontaktować się z Colorshake w sprawie reklamacji?\nInfolinia Colorshake to najlepszy wybór, aby porozmawiać z konsultantem.\nKontakt do Colorshake jest możliwy pod numerem telefonu 731313318. Dzwoniąc pod numer kontaktowy do Colorshake możesz zgłosić reklamację lub porozmawiać na temat zamówionych produktów online.\nJakie są formy dostawy w Colorshake?\nW Colorshake mamy następujące formy dostawy:\nCzy w Colorshake jest darmowa dostawa?\nDarmowa dostawa w salonie Coloshake.\nJakie są opcje płatności w Colorshake?\nW Colorshake mamy następujące formy płatności:\nIdź do Colorshake\nO marce Colorshake\nPoszukujesz kolorowych ubrań, z których będziesz mogła stworzyć wiele ciekawych stylizacji? W takim razie koniecznie powinnaś zajrzeć na stronę internetową Colorshake.pl. Firma powstała w 2012 roku i tym samym od kilku lat dostarcza wyjątkowej odzieży kobietom z całego świata. Teraz również Ty masz możliwość nabyć ubrania, dzięki którym wyróżnisz się w tłumie. Jeżeli właśnie na to liczysz, to koniecznie sprawdź, co znajdziesz w sklepie internetowym Colorshake.pl.\nW Twojej szafie z pewnością można znaleźć wiele ubrań. Nie inaczej jest, gdy mowa o sklepie internetowym Colorshake.pl. Możesz wybierać wśród naprawdę szerokiego asortymentu. W stałej sprzedaży znajdują się m.in.: bluzy, sukienki i spódnice, T-shirty, topy, kamizelki, koszule, spodnie i szorty oraz ubrania zaprojektowane z myślą o aktywności fizycznej.\nUważasz, że to akcesoria dopełniają stylizacji? Musisz wiedzieć, że w sklepie Colorshake.pl nie brakuje ciekawych dodatków. Możesz wybierać wśród: czapek i szalików, torebek i skarpetek. Nie brakuje również okularów przeciwsłonecznych. Wszystkie produkty są przy tym oferowane w przystępnych cenach.\nKontakt do Colorshake\nColorshake Sp. z o.o.


"Wartość życia człowieka nie zależy od jego wielkości, ładnego wyglądu czy stanu zdrowia" - przypomina prof. Bogdan Chazan - Strona Życia\nNie zabrakło odniesienia się do eugenicznego stanowiska wydanego przez Naczelną Radę Lekarską, Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników oraz Polskie Towarzystwo Pediatryczne. Profesor stwierdził, że jest ono sprzeczne z Kodeksem Etyki Lekarskiej. W dodatku Naczelna Rada Lekarska nieprawidłowo definiuje “uporczywą terapię”, nazywając tak… kontynuację ciąży w przypadku dziecka z wadami rozwoju. Wspomniał również, że zdarzały się przypadki, gdzie lekarze wymuszali wręcz na rodzicach decyzję o zabiciu ich dziecka. Przypominamy, że tak było między innymi w przypadku pani Małgorzaty.\nJak w takim razie zachować się, gdy dziecko i tak umrze – przed porodem lub niedługo po nim? Jak powiedział prof. Chazan, trzeba przede wszystkim pamiętać, by odnosić się z szacunkiem do cierpienia rodziców, którzy mogą reagować w różny sposób. Przypomniał też, że aborcja nie jest dla tych dzieci “lepszym wyjściem”, gdyż większość tych abortowanych z powodu podejrzenia o chorobę umiera w drogach rodnych matki, dusząc się i bezskutecznie próbując zaczerpnąć oddechu.\nCo jednak jeśli rzeczywiście pewna część Polaków chce móc zabijać nienarodzonych podejrzanych o chorobę, nie zgadzając się z Konstytucją? Prof. Chazan przypomniał, że nie mamy prawa wartościować człowieka pod względem jego sprawności, wyglądu albo stanu zdrowia. Jeśli przyjmujemy, że drugiego człowieka się nie zabija, tym bardziej nie dokonujemy aborcji.


Tristan - charakterystyka - strona 2\nInną cechą młodzieńca był spryt i umiejętność władania słowem: „umiał w porę mówić i w porę milczeć”. Bez większego wysiłku potrafił przekonać Izoldę Jasnowłosą, by zaniechała na nim zemsty za śmierć wuja, czy tak pokierować galijskim księciem, by ten oddał mu ukochanego pieska Milusia.\nTo jedno oblicze bohatera. Z drugiej strony ten niezwyciężony w walce rycerz jest pokonany przez fatalną miłość, która zmusiła go siłą wypitego czarodziejskiego napoju do zmiany wyznawanych dotąd zasad, która zmieniła jego postępowanie względem miłowanego wuja. Po wypiciu miłosnego napoju, wypowiedział słowa świadczące o tym, iż przewidywał, co od tej pory go czeka: „(…) miły wuju, czemuż od pierwszego dnia nie wygnałeś precz zbłąkanego dziecka, przybyłego, aby cię zdradzić? (…) Izold jest twoją żoną i nie może mnie kochać”.\nChoć wiedział, że postępował karygodnie, odtąd wiedziony pragnieniem połączenia się z ukochaną, robił wszystko, by tego dokonać: kłamał, udawał, oszukiwał wuja, łamał raz dane słowo. Co najgorsze, był gotów walczyć z każdym, kto twierdził, że miłował królową występną miłością, by dowieść swej niewinności. A przecież wiedział, że był winien… W swej obronie często powoływał się na imię Boga. Przykładem może być fragment, gdy po zdemaskowaniu ich związku przy pomocy mąki, prosił króla o łaskę: „Litości dla królowej, jeśli bowiem jest na twoim dworze człowiek dość śmiały, aby podtrzymać kłamstwo, iż ją kochałem występną miłością, gotów mu jestem stanąć do oczu na udeptanej ziemi. Królu, łaski dla niej w imię Boga, Pana Naszego”.\nDo ciągłych kłamstw popychała go bezgraniczna miłość do królowej, będąca skutkiem wypicia czarodziejskiego napoju. To tym faktem często usprawiedliwiał się cudzołożący bohater. Kochał Izoldę do tego stopnia, iż jej życie i dobro było dla niego ważniejsze, niż wszystko inne. Przykładem tego może być fakt, iż Tristan, wiedząc, iż rozłąka z ukochaną będzie dla niego męką, poprosił króla o ponowne przyjęcie wyniszczonej leśnym życiem żony. Sam zadeklarował, że wyjedzie i nigdy nie wróci (choć i tak nie spełnił przyrzeczenia i nie zaniechał spotkań).Nie znał poczucia winy czy skruchy. Wierzył w to, że Bóg rozumie jego grzeszne postępowanie, wynik tragicznej pomyłki na statku. Pokutą były dla niego nie wyrzuty sumienia, lecz oddalenie od ukochanej. Aby zabić pustkę po jej stracie, ożenił się z Izoldą o Białych Dłoniach, którą skrzywdził, i która to przyczyniła się potem do jego śmierci.\nNic nie dawało mu ukojenia: „Z dala od niej czuł, iż śmierć jego jest pewna i bliska: raczej umrzeć od jednego razu niż konać dzień po dniu”, w ciągłym pragnieniu śmierci spowodowanym oddaleniem od Izoldy towarzyszyła mu nieustająca nadzieja na zobaczenie królowej. Pod koniec utworu, nie mogąc już znieść pustki, przebrał się nawet za szaleńca, by choć kilka chwil spędzić w ukochanych ramionach. Gdy umierał, jedyną myślą, która mu towarzyszyła, była także chęć ujrzenia ukochanej: „jeśli żyje jeszcze, to tym że czeka”.\nPostać Tristana pokazuje, jak ogromna, niezwyciężona potęga miłości pokonała zasady wyznawane przez wzorowego średniowiecznego rycerza.\nWzory parenetyczne, zaczerpnięte z utworu: wzór idealnego władcy – król Marek (sprawiedliwy, opanowany, waleczny), wzór ascety – pustelnik Ogryn (prowadzący skromne życie, by jeszcze bardziej wielbić Pana, nie rozpraszając się na ziemskie dobra czy przyjemności).\nTen bohater stanowi parenetyczny, propagowany w średniowieczu wzór rycerza. Prócz tego, że odznaczał się walecznością, odwagą, tężyzną fizyczną, to jeszcze dysponował wieloma umiejętnościami, takimi jak gra na lutni, władanie mieczem i łukiem, doskonała jazda konna.


Moje pasje - Mój świat: Czekoladowy torcik z owocami\nDłużą chwilę zastanawiałam się, czy post z poniższym przepisem na ciasto czekoladowe publikować czy też nie. Po pierwsze dla tego, że ciasto nie do końca mi wyszło (z mojej winy, ponieważ użyłam trochę większą tortownicę). Po drugie, to ciasto nie przypadło do gustu mojej rodzince. U mnie w domu wszyscy są przyzwyczajeni do "tradycyjnych" ciast (z mąką, cukrem itd.). A ten torcik czekoladowy jest bardzo zdrowym ciastem, idealnym dla osób dbających o linię. Zresztą chyba po raz pierwszy przygotowywałam ciasto z daktylami.\nOryginalną wersję tego przepisu znajdziecie na blogu Agi.\nPrzygotuj szklankę, miski, garnek, łyżkę, blender, tortownicę o średnicy 22 cm.\n1 szklankę daktyli,\n1 szklankę wiórków kokosowych,\n½ szklanki płatków owsianych błyskawicznych,\n1 łyżkę masła lub oleju kokosowego,\n2 puszki mleczka kokosowego (o pojemności 400 ml),\n2 gorzkie czekolady o wysokiej zawartości kakao,\ndowolne owoce (jagody, wiśnie, maliny – u mnie nektarynki pokrojone na cząstki).\nPrzynajmniej na 24 godziny przed przygotowaniem tego ciasta wstaw mleko kokosowe do lodówki – tylko mocno schłodzone się rozwarstwi. Na kilka godzin przed przygotowaniem ciasta daktyle przełóż do miski i zalej ciepłą wodą, aby zmiękły.\nNamoczone daktyle odcedź z nadmiaru wody i przełóż do miski lub pojemnika blendera. Tłuszcz rozpuść i dodaj do daktyli. Do daktyli dodaj także wiórki kokosowe i płatki owsiane. Całość dokładnie zblenduj. Tak powstałą masę rozsmaruj równą warstwą na dnie tortownicy.\nPuszki z mlekiem kokosowym otwórz i delikatnie przełóż do garnka stałą (białą) część (pozostały płyn wylej lub wykorzystaj w innym celu, ponieważ nie będzie potrzebny). Czekoladę połam i dodaj do mleka kokosowego. Całość podgrzewaj, mieszając, na małym ogniu do momentu, gdy czekolada się rozpuści. Pamiętaj, aby nie dopuścić do zagotowania się masy. Gotowy krem czekoladowy odstaw do wystudzenia, a następnie wyłóż na przygotowany wcześniej spód. Na wierzchu poukładaj owoce. Tak przygotowany torcik czekoladowy wstaw na kilka godzin do lodówki.\nJak widać na zdjęciu u mnie warstwy spodu i masy czekoladowej wyszły dość cienkie (niestety użyłam tortownicy o trochę większej średnicy), więc owoce rozłożyłam na schłodzonym cieście, zalałam je galaretką, a na wierzchu rozsmarowałam bitą śmietanę.\nAutor: Kasia K. o 14:16\nEtykiety: Ciasta, Gotowanie, Z owocami\nTeresa.mojewyroby 5 listopada 2017 14:55\nKasiu to nic że jak piszesz ze nie wyszło z twojej winy ,ale czytając składniki to akurat moje smaki\nKasia K. 6 listopada 2017 12:04\nPrzez większą tortownicę musiałam się bardziej na kombinować, żeby ciasto miało odpowiednią wysokość. Niestety ze smakami nie trafiłam w gusta mojej rodzinki, która zdecydowanie woli bardziej "niezdrowe" (kaloryczne itd.) ciasta. :)\nZuza 5 listopada 2017 14:58\nKasia K. 6 listopada 2017 12:02\nDziękuję za miłe słowa. Cieszę się, że ciasto się podoba. :)\nZ maminego zeszytu 6 listopada 2017 21:10\nKasia K. 7 listopada 2017 19:54\nCieszę się, że przepis się podoba. :)\nEdita Guhl 12 listopada 2017 08:58\nTez mam podobny problem. Chcialabym jesc takie zdrowe ciasta, ale nie smakuja mi tak jak te z maka i cukrem. Moze trzeba sie przyzwyczaic? Ale Twoje fajnie wyglada :-)\nKasia K. 12 listopada 2017 14:44\nDo smaku rzeczywiście trzeba się przyzwyczaić. Ja zjadłam, nie smakowało tylko tej części rodzinki, która bez żadnych wyrzutów sumienia może sobie pozwolić nawet na najbardziej kaloryczne słodkości. :)


Witamina B12- dlaczego jest tak ważna dla zdrowia? | Alga.net.pl\nWitamina B12- dlaczego jest tak ważna dla zdrowia?\nmar 29, 2022 | Zdrowie\nCoraz więcej osób cierpi na niedobór witaminy B12. Przyczyna wbrew pozorom wcale nie tkwi we wzroście popularności diety wegetariańskiej i wegańskiej. To prawda, że witamina ta występuje właśnie w produktach pochodzenia zwierzęcego, których osoby na dietach roślinnych spożywają bardzo mało lub całkowicie je wykluczają. Jednak wegetarianie i weganie są z reguły świadomi ograniczeń wybranego przez siebie sposoby odżywiania i co za tym idzie, regularnie badają poziom witaminy B12 i ją suplementują. Poza tym wiele wegańskich produktów żywnościowych jest fortyfikowanych tą cenną witaminą.\nNiedobór witaminy B12 może wystąpić niezależnie od tego, czy spożywamy mięso, czy nie. Bardzo częstą przyczyną jest jej słabe wchłanianie z przewodu pokarmowego, co jest wynikiem zaburzeń w produkcji enzymu mukoproteinowego w żołądku. Może to być spowodowane chorobami autoimmunologicznymi, chorobami żołądka czy obecnością pasożytów w organizmie. Paradoksalnie do niedoborów witaminy B12 może dojść również u osób spożywających bardzo duże ilości mięsa i nabiału. Niestety produkty te działają na organizm człowieka silnie zakwaszająco. W wyniku tego witamina ta jest szybciej zużywana przez organizm i dochodzi i niebezpiecznych niedoborów. Sprawdź, dlaczego kobalamina jest tak ważna dla zdrowia.\nWitamina B12- działanie\nKobalamina bierze udział w wielu bardzo ważnych procesach w organizmie człowieka. Jest nam niezbędna do utrzymania zdrowego układu krwionośnego, nerwowego czy prawidłowego przebiegu ciąży. Jej prawidłowy poziom zmniejsza również ryzyko wystąpienia wielu chorób autoimmunologicznych oraz nowotworowych.\nRola witaminy B12 w organizmie człowieka przedstawia się następująco:\n– bierze ona udział w syntezie kwasów nukleinowych w komórkach- na przykład w szpiku kostnym, gdzie uczestniczy w procesie syntezy komórek krwi,\n– bierze udział w tworzeniu czerwonych płytek krwi- erytrocytów oraz ich prawidłowym rozwoju,\n– uczestniczy w procesie syntezy neuroprzekaźników odpowiedzialnych za wiele funkcji hormonalnych i neurologicznych (uczenie się, zapamiętywanie, kontrola apetytu, regulacja nastroju).\n– odgrywa istotną rolę w budowaniu odporności organizmu,\n– wspomaga pracę mięśni,\n– korzystnie wpływa na kondycję naszych kości,\n– ma korzystny wpływ na przebieg ciąży.\nWitamina B12- objawy niedoboru\nJeśli nasz poziom witaminy B12 spanie poniżej normy, wówczas może pojawić się wiele uciążliwych i niepokojących objawów. Niektóre z nich są bardzo charakterystyczne i od razu wskazują na niedobór tej właśnie witaminy, ale jest też wiele takich, które nie są od razu kojarzone z jej deficytem w organizmie. Dlatego warto regularnie badać poziom witaminy B12 we krwi, a już na pewno jest to konieczne, jeśli zaobserwujemy u siebie któreś z poniższych objawów świadczących o jej niedoborze:\n– kieska odporność i tendencja do częstych przeziębień,\n– osłabienie czucia w palcach,\n– zaburzenia hormonalne- między innymi zaburzenia cyklu miesiączkowego lub nawet zanik miesiączki,\n– bladość i przesuszenie skóry,\n– przyspieszone starzenie się skóry,\n– trądzik nawracający pomimo leczenia.\nWitamina B12- źródła\nZalecane dzienne spożycie witaminy B 12 dla zdrowej osoby dorosłej to 2 µg. Wartość ta jest nieco wyższa dla kobiet w ciąży oraz karmiących i wynosi odpowiednio 2,2 i 2,6 µg. Z kolei u dzieci jest to wartość 0,3 µg dla niemowląt i dodatkowe 0,05 µg na każdy kilogram masy ciała u dzieci starszych, z tym że sumarycznie nie więcej niż 2 µg.\nWitamina B12 występuje naturalnie głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego takich jak:\n– mięso- szczególnie bogata w tę witaminę jest wątróbka wołowa i drobiowa,\n– owoce morza- zwłaszcza ośmiornice i kałamarnice, ale także ostrygi i ryby (sporą zwartością kobalaminy odznaczają się śledzie, makrela oraz sardynki),\n– produkty nabiałowe.\nPoza źródłami zwierzęcymi witaminę B12 znajdziemy na przykład w drożdżach spożywczych, płatkach drożdżowych nieaktywnych oraz w algach (glony nori, chlorella, spirulina).\nBadanie poziomu witaminy B12 we krwi wykonamy w każdym laboratorium analitycznym. W przypadku stwierdzenia jej niedoboru lekarz zaleci nam odpowiednią suplementację. Niestety nie zawsze skuteczna jest suplementacja witaminy B12 w tabletkach ze względu na upośledzone jej wchłanianie z układu pokarmowego u niektórych osób. Wtedy najszybszą i najskuteczniejszą metodą na uzupełnienie deficytu kobalaminy w organizmie są zastrzyki z tej witaminy.\nCo zrobić, by utrzymać prawidłowy poziom witaminy B12? Niewątpliwie bardzo ważna jest zdrowa dobrze zbilansowana dieta. Szczególnie uważać powinni nie tylko wegetarianie, ale również osoby spożywające bardzo duże ilości mięsa. Niedoborom kobalaminy sprzyja zakwaszenie organizmu, stres, palenie papierosów, picie kawy i alkoholu, zażywanie tabletek antykoncepcyjnych, zaburzenia pracy wątroby, antybiotykoterapia oraz wiele chorób przewlekłych.\nAzjatyckie grzyby na zdrowie\nSzitake, reishi, maitake - to nie nazwy egzotycznych sztuk walki, lecz rodzaje grzybów rodem z Azji. Warto przekonać się o ich dobroczynnych właściwościach. Shitake, reishi i maitake to grzyby występujące w Azji, głównie na terenie Japonii i Chin. W przeciwieństwie do...\nChlorella- bardzo ważny suplement dla osób przyjmujących chemioterapię.\nJedną z podstawowych metod walki z chorobą nowotworową jest chemoterapia. Jest ona bardzo skuteczna u wielu chorych, ratuje zdrowie i życie, jednak bywa bardzo obciążająca dla organizmu i wiąże się z licznymi skutkami ubocznymi. Do nieprzyjemnych objawów...


Spanie z rodzicami - Forum 2021 - RODZICE.PL\nNasza mała często śpi z nami w łóżku przy cycuszku? Czy wasze też tak śpią? Jak ja ja potem odzwyczaję, ale ona potrafi budzić się co 40 minut Ada 6 miesięcy i mama Patka\n12 odpowiedzi na pytanie: Spanie z rodzicami\nMoja coreczka nigdy w nocy nie spi z nami.A bywaly trudne nocki…KOLKI.Ale jakos sobie poradzilismy. Nieraz godzinami stalam przy jej lozeczku i pomagalam jej zasnac. Teraz tego nie zaluje.Oliwkajak sie przebudzi w nocy,przystawie ja do cycusia i klade w lozeczku a ona sama zasypia.Jestem z tego bardzo dumna.Wydaje mi sie za powinnas swoja coreczke zaczac odzwyczajac spania z wami w lozku bo pozniej bedzie ci jeszcze trudniej.Zycze powodzenia\nmoja mała też sypia z nami. jest to wygodniejsze dla mnie. ale dzisiaj zauważyłam i wczoraj również że pod główką ma mokrą plamę. także od nocki wstaję z nią do karmienia a później w zależności od tego czy się jej odbije czy nie kładę do nas lub do łóżeczka. podejrzewam że przy karmieniu w łożku przysnęłam i mleko lało się na poduszkę.także z dwojga złego wolę do karmienia siadać.\njsut7 Dodane ponad rok temu,\nMój mały śpi z nami od 24.00, pierwsze 2 godziny śpi w łóżeczku, a później nie mam siły już go odkładać. Śpi oczywiście przy cycu. Tak było też wcześniej i szczerze mówiąc żałuję, że go tak przyzwyczaiłam. Obecnie ma 13 m-cy i nadal budzi się w nocy go 1-2 godziny na cycusia, a później gdy nawet chcę go odłozyc do łóżeczka to jest tak czujny, że nie mam nawet o ytm mowy (zawsze się rozbudzi).\nJa przed narodzinami Natusi byłam strasznie mądra i mówiłam -żadnego spania ze mną! Moja siostra z politowaniem kręciła głową. I rzeczywiście – Nati ma już 10 miesięcy. Śpi ze mną w łóżku – nadal Ją karmię i jest łatwiej w nocy dać jej cycka i dalej spać. A odzwyczajać Ją będę później. Córka mojej siostry, która spała z nią w jednym łóżku do 2-go roku życia przeszła w miarę bezproblemowo na spanie w swoim łóżeczku…\nChyba jestem szczęściarą. Mój synek nie spał ze mną ani jednej nocy, bo nigdy nie chciał jeść w nocy. Jak był mniejszy, to ostatni raz jadł o 23 i potem dopiero około 5 (nawet jako noworodek!). Wszelkie próby karmienia kończyły się okropnym płaczem, więc zrezygnowałam. Teraz chodzi spać o 19 i spi do 5-6. Ale zdecydowanie chyba nadszedł czas, żeby odzwyczajać maluszka od spania z Wami. Powodzenia\nAsia i Pysiu (8-miesięcy)\nJa czesto biore naszego 3,5 miesiecznego maluszka do lozka z nami (albo ze mna) wynosze sie od meza do innego pokoju, zeby dac mu spac, bo on musi pracowac ;-),a jest nieprzytomny jak nie spi 8 godzin hihi – ja budze sie po pare razy w nocy – maly lepiej spi ze mna niz sam w lozeczku.\nCzytam wlasnie ksiazke o zaletach spania z dzieckiem w lozku…jest dosc kontrowrsyjna, bo otwarcie do tego autorka namawia, a wszyscy przedstawiciele sluzb zdrowia odradzaja, bo podobno wzrasta ryzyko smierci lozeczkowej.\nTo jest jednak niedowiedziona sprawa.\nZgadzam sie ze jerst to wygodniejsze dla matki niz wielokrotne wstawanie, ale zauwazylam, ze maly budzi sie czesciej jak jest mu za goraco….\nJa uwazam, ze jest to sprawa indywidualna, zalezy od Ciebie – ja osobiscie popieram taki rodzaj kontaktu miedzy mama i dzieckiem :-))))\nNasz maly tez spi z nami. Wieczorem klade go do lozeczka a potem jak sie obudzi na karmienie juz zostaje. I uwazam, ze dobrze. jak slucham wywodow, jaki to ma zly wplyw, to robi mi sie niedobrze. Moja kolezanka z pracy stosuje “zimny chow” dziecka – okropne. W drugim pokoju, zmkniete. A w nocy….placze i musi wstawac do niego 5 razy!!!!!! Z czego 3 razy daje mu mleko, a dzieciak ma rok!. Jak wezme mojego misa do lozeczka to spi z nami do rana. poza tym chodze do pracy i dzieki temu wysypiam sie. Jest slodki. -przytula sie i usmiecha przez sen. Nie mam zamiaru tego zmieniac. Na poczatku spal cala noc z nami. teraz zasypia w lozeczku i nie protestuje…..\nziunka i misio\nPOPIERAM! Precz z zimnym chowem!!!\nJulia spała z nami może kilka razy… w zasadzie było i nam i jej niewygodnie. Mała zasypia i śpi sama, nad ranem budzi się tylko raz na karmienie, śpi cięgiem 12 godzin. Również przetrwaliśmy kolki, przed duże K, ale nie brałam jej do siebie. Ale gdyby mi się budziła co 40 minut, to chyba bym ją wzięła do siebie… sama nie wiem…\nZ Asia spalalismy razem do czasu urodzenia sie Ani, potem moze jeszcze przez 2 miesiace spalam z dwoma corciami, maz w drugim pokoju, po tym czasie Asia przeszla do swojego lozeczka bez zadnych problemow, a maz wrocil do swojego, tez bezproblemowo. Mysle, ze za jakis czas rozstaniemy sie z Ania. I wreszcie bede miala duzo miejsca, chociaz z drugiej strony juz sie przyzwyczailam do mieciutkiego malutkiego cialka, ktore tak slodko spi obok.\nJa również śpie z małą. Patrzę jak śpi jakie robi minki mimo że ma 11 tyg. Zawsze jestem gdy słyszę jak chce jeść. Prawde mówiąc to niechce mi sie wstawać i zanosić ja do łóżeczka. Mój mąż pożegnał się z łożem małżeńskim i przynajmniej nikt mi nie chrapie.\nMama i Justynka (29,10,02)\njuz dzisiaj pisalam Ci na poczte prywatna o ksiazce ktora kupilam i ucze mala spac. na razie to nasz 2 dzien nauki i mala wieczorem placze 20 minut, a potem zasypia – zagladam do niej kilka razy. w ciagu dnia marudzi troche ok 10 min – a potem tez zasypia. metoda ta polega na nauczeniu dziecka zasypiania samemu. chodzi tez tutaj o nocne budzenie sie. kazdy nawet dorosly wybudza sie w nocy kilka razy -dorosli tego nie pamietaja i wiemy ze mamy zasnac, a dziecko z przyzwyczajenia szuka do zasypiania cycusia, smosia itp. jak nie ma tego to placze. Ja mojej niny raczej nie bralam do swojego lozka, chociaz tez porafi budzic sie w nocy kilka razy. zawsze zasypia wtedy przy cycuniu i odkladam ja.\nsa 2 wersje tej metody. drastyczna moim zdaniem – zupelne odstawienie od zasypiania z bujaniem, cycusia i smosia, ale tez karmien nocnych i w/w pomagaczy nocnych. druga wersja zostawia nadal karmienie nocne ale trzeba nauczyc dziecko zasypiac samemu w dzien i wieczorem.\nchociaz to 2 dzien to juz widac poprawe. w nocy karmilam tylko raz + karmienie o godz. 23 – a nie 4 razy. nina spala od 21 do 7.\nnie chodzi tutaj o zimne wychowanie dziecka, tylko o to zebys miala sile zajac sie nim w dzien. ja jestem czasem taka zla w dzien ze nina to wyczuwa i sie denerwuje. kolko sie zamyka.\nksiazke napisala pani psycholog i pediatra ktory w stanach zrobil specjalizacje w centrum badania snu dziecka. polecam szczerze. tytul “kazde dziecko moze nauczyc sie spac” mozna zamowic na koszt 18 zl+7 wysylka.\ndziewczyny pomóżcie zdobyć wiedzę niedoświadczonej


Herbatka owocowa cesarska żurawina i inne opinia :) | kruche babeczki\nHerbatka owocowa cesarska żurawina i inne opinia :)\nbeti 10/01/2012 0 herbata , herbata owocowa , współpraca\nKolejne przetestowane herbatki a mianowicie puery lemon, owocowa cesarska żurawina i owocowa koktajl owoców od sklepu internetowego Smak Sztuki . Sklepowi dziękuję za możliwość przetestowania herbatek:)\nHerbatka Pu-erh lemon - to wyjątkowo smaczna herbata ze skórką cytrynową i trawą cytrynową. Herbatka ma świetne działanie odtruwające, oczyszczające z toksyn, metali ciężkich. Działa bardzo dobrze na trawienie, dzięki dużej zawartości polifenoli.\nOpinia: Herbatka bardzo delikatna i przyjemna w zapachu. Dzięki zawartości cytryny i trawy cytrynowej ma rześki smak. Można ją parzyć kilka razy. Mogę ją jak najbardziej polecić :))\nHerbatka owocowa koktajl owoców - to mieszanka hibiskusa, ananasa, pomarańczy papai, płatków bławatka, skórki z cytryny, oraz owoców czarnej porzeczki.\nOpinia: Herbatka bardzo pachnąca :)) i ładnie wyglądająca :) Posmakowała bardzo mojemu synowi. Mnie oczywiście tez. Bardzo przyjemna i delikatna w smaku. Po zaparzeniu pięknie pachnie. Jestem bardzo zaskoczona super smakiem i aromatem :)\nHerbatka owocowa cesarska żurawina - mieszanka płatków róży i owoców żurawiny, oraz kawałków jabłek. Świetne działanie odżywcze ze względu na bogactwo witamin, szczególnie dużo witaminy C. Dodatek hibiskusa wpływa oczyszczająco na wątrobę i uspokaja trawienie. Herbatkę parzymy długo minimum 4 minuty, aby napar nabrał koloru i smaku.\nOpinia: Powiem szczerze, że bardzo sceptycznie podchodziłam do tej herbatki ze względu na zawartość płatków róży, ponieważ w herbacie czarnej z dodatkiem róży chińskiej smak i zapach herbaty był bardzo mdły. Lubię róże i to bardzo, ale jakoś w tamtej herbatce było ich za dużo jak dla mnie. Natomiast tą jestem zaskoczona. Herbatka okazała się delikatna w zapachu i smaku. Bardzo mi smakowała. Owoce, które potem można zjeść również okazały się bardzo smaczne. Szczerze polecam :)


Ubezpieczyciele rozwijają programy lojalnościowe - PRNews.pl\nPRNews.plPrzegląd prasyUbezpieczyciele rozwijają programy lojalnościowe\nUbezpieczyciele rozwijają programy lojalnościowe\nPrzegląd prasy 17.09.2009 (07:34) artykuł nadesłany\nProgramy partnerskie w przypadku posiadaczy polis, podobnie zresztą jak w innych przypadkach, owocują szeregiem bonusów. Taki program wdrożył Link4 z Alior Bankiem, ale i Generali z Bankiem Millenium. Niektóre towarzystwa, jak Uniqa, zdecydowały się stworzyć atrakcyjne programy dla klientów w pojedynkę, czytamy w dzisiejszej „Gazecie Prawnej”.\nO ofercie Link4 tak czytamy w „Dzienniku Gazecie Prawnej”: „Już teraz ta firma ma w Polsce kilka takich programów, m.in. we współpracy ze Statoilem, Ikeą czy Alior Bankiem. W tym pierwszym zakup polisy daje dodatkowe punkty w programie Premium Club. Dwa ostatnie pozwalają kupić taniej polisy posiadaczom specjalnych kart. Karta co-brandowa z Aliorem daje dodatkowo 5 proc. zniżek za zakup części w InterCars. Nowością jest też, że od wydatków nią dokonanych na specjalne konto trafia 1 proc., który można wydać na ubezpieczenie Link4.”\n„W Uniqa członkostwo w Bonus Club zależy od liczby posiadanych polis (przynajmniej dwie) i wartości składek (nie mniej niż 1 tys. zł). Osoby przystępujące do klubu dostają bon gotówkowy na dowolne zakupy na minimum 100 zł (najwięcej 400 zł przy składkach 3,5 tys. zł). Dodatkowo raz w roku biorą udział w losowaniu wycieczek zagranicznych czy telewizorów”, informuje dziennik.\nProgramy partnerskie, jeśli nazywane lojalnościowymi, z samej już nazwy pozwalają zrozumieć ideę. Poprzez współpracę instytucji finansowych z oferentami dóbr i usług, klientowi można zaoferować system zniżek do zrealizowania w wielu miejscach, w wielu obszarach życia. Sprawdza się wówczas prosta zasada – silniejsze związanie klienta z firmą, zwiększa jego lojalność wobec niej.\nWięcej na ten temat w dzisiejszym „Dzienniku Gazecie Prawnej”, w artykule Marcina Jaworskiego pt. „Ubezpieczenie z bonusem”.\nalior link4 program lojalnościow uniqa 2009-09-17\nTagi: alior link4 program lojalnościow uniqa


Strona główna Produkty Urządzenia Akcesoria Akcesoria do urządzeń Chłodnice Cool Arc® 60\nSystem chłodzenia cieczą zaprojektowany do bezpośredniej integracji z nowym Speedtec 400SP oraz 500SP. Chłodnica w pełni zarządzana przez źródło prądowe. Dostępne są trzy tryby pracy AUTO/ON/OFF umożliwiające maksymalne ograniczenie poboru energii. Procedura napełniania zarządzana z poziomu panelu sterowniczego podajnika. Szybkozłączka umożliwia podłączenie/odłączenie uchwytu MIG w ciągu kilku sekund. Wykrywa brak przepływu chłodziwa, zapobiegając przegrzaniu uchwytu MIG. Wewnętrzne oświetlenie LED zapewnia dobrą widoczność poziomu chłodziwa Fabrycznie montowany filtr przepływowy zapewnia czystość chłodziwa. Zalecane chłodziwo FREEZCOOL firmy Lincoln Electric (W000010167).\nChłodnica w pełni zarządzana przez źródło prądowe.\nDostępne są trzy tryby pracy AUTO/ON/OFF w celu maksymalizacji oszczędności energii.\nPojemność zbiornika 4,5 litry.\nProcedura napełniania zarządzana z poziomu panelu sterowniczego podajnika.\nOświetlenie LED wewnątrz zbiornika zapewnia doskonałą widoczność poziomu płynu chłodzącego.\nFiltr przepływowy instalowany jako wyposażenie standardowe zapewnia czystość chłodziwa


Medical Mentor – Praktyczne szkolenia medyczne\nPoznaj tajniki pracy\nDajemy dostęp do tego co najcenniejsze – do tajników wiedzy i autorskich metod diagnostyczno-terapeutycznych najlepszych klinicystów. Pragniesz pod ich okiem rozwinąć swoje umiejętności? Zapraszamy do współpracy.\nPraktykę i Doświadczenie\nRealizujemy intensywne szkolenia medyczne, które wyposażą Ciebie w praktyczną wiedzę i umiejętności. Już następnego dnia wdrożysz je do swojej praktyki gabinetowej. Zapraszamy do współpracy.\nWażne są dla nas nowoczesne metody i techniki pracy, dzięki którym możesz budować swoją konkurencyjność na rynku usług medycznych. Pragniesz poszerzyć swoją ofertę o najbardziej dochodowe zabiegi? Zapraszamy do współpracy.\nCena: 1399zł brutto\nCena: 1199zł brutto\nJuż niebawem ogłosimy terminy i szczegółowe programy kolejnych szkoleń!\n„Polecam. Szkolenie bardzo dobre merytorycznie i praktyczne”.\ndr Beata Bil\n„Wszystko na najwyższym poziomie. Jestem bardzo zadowolony”.\ndr Włodzimierz Nikiticz\n„ Prowadzący dr Okoński przekazał rzetelnie wiedzę w sposób zrozumiały. Prowadził analizę naszych modeli i pomógł w ustaleniu planów leczenia”.\ndr Ewa Różańska\n„Dużo praktycznych podpowiedzi, użytecznych w codziennej praktyce. Dziękuję”.\ndr Halina Matysiak\nSpecjalistyczny Kurs Planowanie kompleksowego leczenia protetycznego – alternatywne decyzje kliniczne i ekonomiczne\n„Świetne szkolenie, doskonale poprowadzone i zorganizowane. Duża ilość wiedzy podana w skondensowanej formie”.\ndr Marcin Nitka\n„Dr Okoński jak zawsze merytorycznie i interesująco. Mega dawka wiedzy”.\ndr Magdalena Kuc-Leśko\n„Bardzo praktyczne przekazywanie wiedzy, otwartość na kursantów”.\ndr Aneta Dryżałowska\n„Materiały szkoleniowe pozwoliły na bezstresowe uczestnictwo w wykładzie i zachowanie niezbędnych informacji. Wysoka wartość merytoryczna i zakres wiedzy dra Okońskiego. Dziękuję”.\ndr Sylwia Kizło\n„Kolejne szkolenie prowadzone przez dra Okońskiego, w którym uczestniczyłem jak zwykle z wielką przyjemnością. Świetnie przekazana, ciekawa wiedza z dużą ilością elementów praktycznych”.\ndr Mariusz Krajewski\nMała zamknięta grupa uczestników daje gwarancję samodzielnego przećwiczenia omawianych procedur. To także doskonała okazja do podpatrzenia warsztatu pracy eksperta oraz skonsultowania z nim trudnych przypadków klinicznych.\nZapewniają kliniczne podejście do omawianych procedur diagnostyczno-terapeutycznych. To również czas na dyskusję oraz na konfrontację często odmiennych technik stosowanych przez specjalistów, a dających podobne efekty lecznicze.\nTo najlepsze rozwiązanie dla pragnących komfortu zdobywania wiedzy i umiejętności w gronie współpracowników oraz sprofilowania szkolenia pod potrzeby merytoryczno-dydaktyczne miejsca pracy.\nFirma Medical Mentor została stworzona z myślą o tych, którzy ze względu na dynamiczny rozwój medycyny pragną zdobywać praktyczną wiedzę, cenne doświadczenie oraz podnosić swoje kwalifikacje.\nRealizujemy profesjonalne szkolenia medyczne: od intensywnych warsztatów w małym zamkniętym gronie po kliniczne kursy. Niezależnie od wielkości wydarzenia przyświeca nam jeden cel – 100% praktyki.\nJakość nigdy nie jest dziełem przypadku; jest rezultatem dobrych intencji, szczerego wysiłku, odpowiedniego kierunku, umiejętnego wykonania; reprezentuje mądry wybór z wielu alternatyw.\nDajemy dostęp do tego co najcenniejsze – do tajników wiedzy i autorskich metod diagnostyczno-terapeutycznych najlepszych klinicystów. Otwartość ekspertów na uczestników, metodologia i intensywność szkoleń, realizacja nawet najtrudniejszych procedur metodą krok po kroku umożliwiają szybkie wdrożenie zdobytej wiedzy do praktyki gabinetowej.\nDo każdego uczestnika i do każdego wydarzenia przykładamy szczególną uwagę. Jesteśmy otwarci na pytania, na zgłaszane problemy, wątpliwości, indywidualne przypadki pacjentów. Zapraszamy do współpracy i do miłego zobaczenia na szkoleniach Medical Mentor.\nWszystkie nasze szkolenia tworzymy niezależnie od firm produkujących i sprzedających urządzenia, systemy i materiały przeznaczone dla sektora ochrony zdrowia i branży medycznej. Dzięki temu dajemy Tobie dostęp wyłącznie do rzetelnej, fachowej wiedzy opartej na doświadczeniu klinicznym oraz praktyce gabinetowej.\nPodanie danych osobowych jest dobrowolne, ale niezbędne do zaproponowania tematu szkolenia. Administratorem Twoich danych osobowych jest firma Medical Mentor Monika Świgoń (z siedzibą przy ul. gen. Kutrzeby 6/2 w Pobiedziskach, 62-010, kontakt: +48 880 116 002, biuro@medicalmentor.pl). Odbiorcami Twoich danych osobowych mogą być podmioty świadczące usługi dla Medical Mentor, które mają z nami podpisane umowy, np. firma informatyczna. Masz prawo dostępu do treści swoich danych, ich sprostowania, ograniczenia ich przetwarzania lub usunięcia, wniesienia skargi do organu nadzorczego zajmującego się ochroną danych osobowych. W każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody, co będzie skutkować zaprzestaniem przetwarzania Twoich danych w celach marketingowych. Jeżeli chcesz wiedzieć w jaki sposób będziemy przetwarzać Twoje dane, zapoznaj się z naszą „Polityką Prywatności”.


Forum Akademickie Ruszył projekt ArchaeoBalt – odkrywanie dziedzictwa regionu Morza Bałtyckiego - Forum Akademickie\nGrodzisko w Owidzu, fot. Bartosz Świątkowski\nRuszył projekt ArchaeoBalt – odkrywanie dziedzictwa regionu Morza Bałtyckiego\nOtwarte dla mieszkańców i turystów badania archeologiczne w Polsce, Szwecji i Danii (spacery po wyjątkowych stanowiskach archeologicznych wraz z archeologiem – przewodnikiem), wykłady o mało znanej przeszłości Morza Bałtyckiego, spotkania z ekspertami, festiwale i gry – to atrakcje przygotowane w ramach jednego z najciekawszych projektów ArchaeoBalt, realizowanego przez Uniwersytet Gdański wraz z partnerami.\nProjekt ArchaeoBalt (Laying fixed foundations for innovative Archaeotourism – a new ‘green’ Archaeoroute in the Southern Baltic Sea Region) jest współfinansowany przez Europejski Fundusz Rozwoju Regionalnego w ramach Programu Interreg Południowy Bałtyk 2014–2020. Całościowy budżet wynosi ponad 2 miliony euro. Okres realizacji projektu to trzy lata (od lipca 2018 do lipca 2021). W ramach projektu powstanie sieć centrów archeologicznych, których celem będzie rozpowszechnianie wiedzy o archeologii i rozwój archeoturystyki. Powstanie także strona internetowa „Wirtualne Muzeum Południowego Bałtyku” z najważniejszymi informacjami o dziedzictwie regionu Morza Bałtyckiego i jego archeoturystycznych atrakcjach. Organizowane są wydarzenia kulturalno-edukacyjne, takie jak festiwale, gry, wykłady oraz otwarte badania archeologiczne.\nDo 18 lipca można zwiedzać stanowisko archeologiczne w Owidzu, które jest jednym z największych grodzisk na Pomorzu Wschodnim. Położone na szczycie wzgórza morenowego w zakolu Wierzycy jest jednym z największych na Pomorzu Wschodnim. Gród powstał w XI wieku, choć jego metryka może sięgać wieku X.\n– Tegoroczny sezon badawczy na grodzisku w Owidzu będzie drugim prowadzonym przez Instytut Archeologii i Etnologii UG, jednocześnie będzie to pierwszy sezon pod egidą projektu ArchaeoBalt. Dwa lata temu udało nam się natrafić na strop budynku mieszkalnego, który będzie badany w tym roku. Jest on jednym z dwóch odkrytych w całości tego typu obiektów na grodzisku w Owidzu. W tym roku badaniom będzie towarzyszyć cykl wydarzeń kulturalnych Explore Owidz – Odkryj Owidz, mający na celu popularyzację dziedzictwa regionu Południowego Bałtyku i archeoturystyki – mówi Bartosz Świątkowski z Instytutu Archeologii i Etnologii Wydziału Historycznego UG.\nJuż w najbliższą środę 3 lipca o godz. 13:00 odbędzie się wykład popularnonaukowy „Na styku dwóch kultur… relacje słowiańsko-skandynawskie we wczesnym średniowieczu” Karoliny Czonstke i Bartosza Świątkowskiego z Wydziału Historycznego UG. W czwartki i soboty (6, 11, 13 i 18 lipca, godz. 13:00) odbywać się będą rodzinne warsztaty archeologiczne, na których uczestnicy poszukają odpowiedzi na pytania: jak odczytywać przeszłość, jakie tajemnice kryje grodzisko w Owidzu, jakie ślady pozostawili ludzie, jak rozpoznać obiekty, które mają blisko 1000 lat? Z kolei od wtorku do soboty organizowane będą spacery po stanowisku. Oprowadzanie w języku polskim i angielskim rozpoczynać się będzie o każdej pełnej godzinie począwszy od 10:00.


Polityka - InsideCEE\n-271Dni -23Godzin -59Minut -32Sekund\nMilionerzy, którzy opowiadają się za podniesieniem podatków, protestują przed domem CEO...\nKrzysztof Bogacki - 19 maja 2021 0\nAmerykański senator Josh Hawley chce wprowadzenia zakazu fuzji i przejęć dla...\nKrzysztof Bogacki - 13 kwietnia 2021 0\nLiderzy państw UE apelują o regulacje sprzyjające rozwojowi energetyki jądrowej.\nMinisterstwo Funduszy i Polityki Regionalnej: Ze środków UE na Śląsk trafi...\nOferta Nextbike Polska za 14,3 mln zł wybrana na rower miejski 2021 w Warszawie.\nGaming Factory zadebiutuje na GPW w czwartek.\nIndeks WIG20 spadł o 0,99% na zamknięciu we wtorek.\nOd listopada w ofercie spółki z podwarszawskiego Zamienia dostępne są karty graficzne SAPPHIRE oparte...


Street Street - MojeGry.pl - ponad 24 000 gier on line\nStreet :: Pokaż nowe gry online znajomym\nDla każdego coś dobrego. Najnowsze gry online dla dzieci i gry dla dziewczyn. Również ciekawe gry dla chłopców. Sprawdź inne kategorie i zobacz inne gry online. Na stronie MojeGry.pl znajdziesz wielki katalog i ponad 24 000 gier online. Wiele gier online w kategorii zręcznościowe, platformowe, strzelaniny oraz gry online dla dziewczyn i ubieranki.\nStreet :: Katalog moje gry online\nGry z kategorii walki wręcz to gratka dla miłośników sztuki walki. Wiele różnych opcji. Gry online flash w tej kategorii dla miłośników mocnych wrażeń. Fajnie się gra w małym oknie, ale warto dać na pełny ekran. Gra online przeglądarkowa, którą testowaliśmy w różnych przeglądarkach i uruchamia się bez problemu. Można w nią grać bez instalacji pluginów wykonana w technologii Flash. U nas tylko darmowe gry online. Nie ma problemu z nawigacją czy to z użyciem myszki lub ekranu dotykowego. Całkiem niezła muzyczka towarzyszy w trakcie gry online. Poleć grę znajomym na komunikatorze czy na FB. Sprawdź inne gry w tej kategorii.\nRozwiązujesz zagadki tajemniczych pomieszczeñ. Niezła zabawa.\nPiraci z Karaib\nPomóż Kapitanowi Jackowi zanim go zaatakują kraby\nUbierz dziewczynę, która bardzo lubi kropki\nW serwisie MojeGry.pl zbieramy różne gry online. Zapraszmy do grania w najnowsze gry online za darmo. MojeGry.pl to kolekcja gier online rozbudowywana od 10 lat. W naszym katalogu mamy ponad 24 000 gier online.


Jak dobrze ubezpieczyć najważniejszą maszynę w Twojej firmie? - Towarzystwa Biznesowe - networking\nJak dobrze ubezpieczyć najważniejszą maszynę w Twojej firmie?\nRozpoczęcie: 26 października 2021, 09:00\nZakończenie: 26 października 2021, 11:00\nWłaściciel Kancelarii Ubezpieczeniowej z siedzibą w Radomiu.\nW branży ubezpieczeniowej pracuje od 2004 roku. Posiada wykształcenie wyższe techniczne związane z ubezpieczeniami i oceną ryzyka. Przez ostatnie lata zajmował się również likwidacją szkód dla czołowych towarzystw ubezpieczeniowych w Polsce.\nDoświadczenie zdobyte podczas rozpatrywania roszczeń dziś wykorzystuje w pracy Agenta. Doradza Klientom jak powinna wyglądać dobra, pełna polisa, która rzeczywiście chroni zdrowie, życie i majątek.\nSwoim Klientom zapewnia profesjonalną obsługę posprzedażową w zakresie ubezpieczeń, szkód i roszczeń. Przekonaj się, że warto posiadać dobre ubezpieczenie. Posiadasz już ubezpieczenie? To bardzo dobrze. Skontaktuj się z Łukaszem i sprawdź czy Twoja polisa naprawdę Cię chroni! Łukasz na co dzień pracuje w dwóch lokalizacjach. W Warszawie gdzie mieszka od 15 lat oraz w Radomiu, gdzie posiada własne biuro. Łukasz obsługuje Klientów na terenie całego województwa mazowieckiego: Grójec, Białobrzegi, Zwoleń, Pionki. Możliwa też jest konsultacja telefoniczna lub rozmowa on-line, podczas której można zawrzeć polisę dopasowaną do indywidualnych możliwości finansowych Klienta.\nPrywatnie mąż i ojciec trójki dzieci. Czas wolny lubi spędzać podczas wycieczek rowerowych z rodziną, uwielbia góry oraz wszystko co związane jest z motocyklami. Rekreacyjna jazda motocyklem sprawia mu ogromną radość. Łukasz zaprasza do swojego biura w Radomiu przy ul. Prażmowskiego 15, gdzie kontynuuje działalność po ojcu Kazimierzu, 25 letnim Doradcy ubezpieczeniowym oraz wieloletnim Członku Towarzystw Biznesowych.\nŁukasz jest Członkiem Towarzystw Biznesowych, Członkiem Stowarzyszenia Doradców Ubezpieczeniowych prowadzonym przez Mentora Ryszarda Zawadzkiego, oraz Członkiem Stowarzyszenia Bractwo Kurkowe Św. Sebastiana w Radomiu.\nPrelegent: Łukasz Ciszek\nTemat szkolenia: Jak dobrze ubezpieczyć najważniejszą maszynę w Twojej firmie?


Naszyjnik srebrny złączone serca z cyrkoniami Sempre - Jubiler Love Story Białystok\nHome BiżuteriaNaszyjnikiNaszyjnik srebrny złączone serca z cyrkoniami Sempre\nNaszyjnik srebrny złączone serca z cyrkoniami Sempre\nNaszyjnik srebrny złączone serca z cyrkoniami Sempre.\n10 Produkt Produkty\nNaszyjnik z motywem złączonych serc z cyrkoniami z kolekcji Sempre, wykonany z najwyższej jakości srebra rodowanego w próbie 0,925.\nNowoczesna forma i piękno wykonania sprawiają, że naszyjnik ten jest idealnym dopełnieniem zarówno dziennej jak i wieczorowej stylizacji.\nNaszyjnik posiada możliwość regulacji długości.\nProdukty sprzedawane przez firmę jubilerską Love Story Jewellery są fabrycznie nowe, zapakowane w oryginalne pudełko i gotowe do wręczenia.\nDoskonały pomysł na prezent by wyrazić uczucia.\nDługość 45 cm z możliwością regulacji\nWaga 2,2 g\nWizerunek złączone serca\nBransoletka srebrna z...\nKolczyki srebrne ...\nBrak w magazynie Dodaj do listy życzeń Podgląd Dodaj do porównania\nNaszyjnik złoty pr. 333 nieskończoność z...\nNaszyjnik srebrny skrzydła ażurowe Angel...\nNaszyjnik srebrny nieskończoność z...\nNaszyjnik srebrny puzel, serduszko, kulki...\nNaszyjnik srebrny podkowa, nieskończoność,...\nNaszyjnik srebrny krzyżyk z cyrkoniami...\nNaszyjnik srebrny skrzydło z cyrkoniami...\nNaszyjnik srebrny złocony skrzydła z...\nNaszyjnik srebrny celebrytka z sercem z...\nNaszyjnik celebrytka srebrna serce i...\nNaszyjnik srebrny nieskończoność i wiszące...\nNaszyjnik srebrny serce wysadzane...\nNaszyjnik srebrny ażurowe serce Sempre\nNaszyjnik srebrny skrzydła z cyrkoniami...\nNaszyjnik srebrny dwa serca z cyrkonią Sempre\nNaszyjnik srebrny złączone kółka Sempre\nNaszyjnik srebrny trójkąt z elementem...\nNaszyjnik srebrny gwiazdki wysadzane...\nNaszyjnik srebrny słonik z cyrkoniami Happy\nNaszyjnik srebrny ze stópkami My baby\nNaszyjnik srebrny pr.925 typu choker z...\nNaszyjnik srebrny złocony pr.925 typu...\nNaszyjnik srebrny pr.925 piórko z...\nNaszyjnik srebrny serce i ażurowe serce...\nNaszyjnik srebrny gwiazdy Galaksis\nNaszyjnik srebrny serce Sempre\nNaszyjnik srebrny z kółkami typu chocker\nNaszyjnik srebrny nutka kolekcja Melody\nNaszyjnik srebrny serce z napisem mama Sempre


Psie odchody - utrapienie mieszkańców Lubania\n04 Marzec, 2021, 19:14:47\nLubań Luban24 Wiadomości z Lubania > Bieżące wiadomości > Psie odchody - utrapienie mieszkańców Lubania\nAutor Wątek: Psie odchody - utrapienie mieszkańców Lubania (Przeczytany 2778 razy)\n« : 01 Luty, 2009, 20:08:50 »\nCo prawda problem bezpańskich psów w Lubaniu nie istnieje . Natomiast istnieje inny .Otóż psy które de facto mają swoich właścicieli ,każdego ranka można spotkać w centrum miasta i zauważyć jak załatwiają swoje potrzeby w sąsiedztwie ratusza . Zetknięcie z psimi odchodami, zwłaszcza dzieci , może prowadzić do chorób takich grzybice czy nawet wirusowe zapalenie wątroby . Jak widać , niektórzy właściciele czworonogów albo nie zdają sobie z tego sprawy, albo po prostu zagadnienie zwyczajnie bagatelizują.\nZapewne nie tylko rynek miejski ale też inne części Lubania zapełniają się czworonogami miedzy 6\na 8 rano. Jednak ścisłe centrum , skwer przy ul.Podwale ,ulica Torowa w części prowadzącej bezpośrednio do obwodnicy oraz park przy Szarych Szeregów ,wyglądają jak szalet dla psów.\nSłużby miejskie ,usuwają odchody a kolejny dzień przynosi to samo. I tak od lat.\nNiektórzy właściciele psów , wykazujący się jednak pewną odpowiedzialnością i prowadzący zwierzę na smyczy oraz w kagańcu rzadko kiedy sprzątają odchody .Co w zasadzie może budzić pewne zdziwienie ,ponieważ usuwanie odchodów po swoim psie jest ,podobnie jak upięcie go w smycz i kaganiec,ściśle określone uchwałą. Czyli dochodzi do kuriozalnej sytuacji respektowania tylko części z obowiązującego przepisu , traktując odchody własnego psa tak, jak by ich w ogóle nie było.\nW lubańskim ZGiUK każdy właściciel psa, może za niewielką opłatą zaopatrzyć się w komplet specjalnych pojemników służących do zbierania odchodów .Sprawdziliśmy ,zestaw nie cieszy się zbyt wielkim zainteresowaniem .A szkoda. Pewnie lepszym rozwiązaniem jest wyprowadzanie psa na dopiero co wysprzątane i przystrzyżone trawniki.\n- Zapewniam że Straż Miejska będzie konsekwentnie nakładała mandaty na właścicieli psów którzy nie przestrzegają przepisów zarówno w kwestii sprzątania jak i bezpieczeństwa , zwierzę powinno mieć kaganiec i podpiętą smycz. W związku z uchwałą , mamy prawo ukarać właściciela który nie przestrzega przepisów mandatem w wysokości 200 zł – mowi Stanisław Kusio , z-ca Komendanta Straży Miejskiej w Lubaniu.\nPostępowaniem niektórych właścicieli psów zbulwersowani są sami mieszkańcy miasta.\n– Niedawno widziałem jak pewien pan przyglądał się swojemu psu ,gdy ten właśnie walił ogromną kupę na środku chodnika ,oczywiście nie sprzątnął, a kiedy zwróciłem mu uwagę stwierdził że co to mnie obchodzi i dodał przy tym jeszcze kilka łacińskich sformułowań- mówi jeden z mieszkańców ul. Kopernika.\nNa ulicy Słowackiego można spotkać jednak mieszkańców , którzy zawsze usuwają odchchody swoich psów. Wystarczy tylko chcieć, i mieć poczucie przyzwoitości w stosunku do sąsiadów.\nNiemcy już dawno wprowadzili kontrolę rozmnażania psów i zwierzę musi być obowiązkowo rejestrowany w urzędzie ,gdzie nadaje mu się numer , książeczkę zdrowia i poddaje szczepieniom.W naszym kraju również istnieje taki obowiązek jednak przestrzegany jest tylko w przypadku psów z rodowodem i bardzo rzadko przez właścicieli kundli.\nPies, to bardzo duża odpowiedzialność która spoczywa na jego właścicielu , widać nie wszyscy z nich , taką odpowiedzialnością chcą się wykazać .\nIle odchodów psich pozostaje na ulicach miasta doskonale pokazały opady śniegu a w następstwie roztopy .Teraz będziemy mieli kolejną dawkę kup w które nie jeden z mieszkańców wdepnie przeklinając psy ich właścicieli .\nWspólna fotografia mieszkańców Lubania Kultura i sztuka « 1 2 » Paweł Sokołowski 16 16708 16 Maj, 2008, 10:45:31\nPomoc mieszkańców leśnej dla chorej krajanki Marioli Kuta Bieżące wiadomości Leo 1 5390 23 Luty, 2010, 22:02:04\nSZCZENIAK PO BERNEŃSKIM PSIE PASTERSKIM Zwierzęta Feride 1 2649 04 Listopad, 2010, 09:11:43\nSprzątaj po swoim psie ! Miasto Lubań Urząd Miasta 7 7018 20 Wrzesień, 2011, 17:43:56\nSpotkanie mieszkańców z dyrektorem Kopalni Bazaltu EUROVIA Polecane - Strona główna red. 6 5554 09 Grudzień, 2011, 22:57:00\nPosprzątaj po swoim psie Miasto Lubań Urząd Miasta 2 3248 31 Marzec, 2012, 19:03:46\nSpotkanie ws. budowy wiatraków dla mieszkańców Uniegoszczy i Lubania Polecane - Strona główna « 1 2 » x 17 16073 13 Sierpień, 2012, 19:17:12\nApel Burmistrza do Mieszkańców Lubania Miasto Lubań Urząd Miasta 0 2660 05 Grudzień, 2012, 15:14:03\nPrezydent Bronisław Komorowski docenił inicjatywę mieszkańców Lubania Polecane - Strona główna Urząd Miasta 8 10131 17 Maj, 2013, 22:43:03


"Inteligentna" insulina na pomoc cukrzykom - Twojezdrowie.pl\nWtorek, 10 lutego 2015 (15:49)\nBadacze z Uniwersytetu Utah opracowali "inteligentną" insulinę, która może w przyszłości uwolnić chorych na cukrzycę od konieczności częstego mierzenia poziomu glukozy. Może też pomóc w zapobieganiu niebezpiecznym dla zdrowia nadmiernym wahaniom poziomu cukru we krwi. Jak pisze na swych stronach czasopismo "PNAS Early Edition", badania nowego preparatu wskazują, że może być aktywny w organizmie nawet przez 14 godzin.\nInteligentna insulina. Czy to odmieni życie cukrzykom? Zdjęcie ilustracyjne /Monika Kamińska /RMF FM\nOsoby cierpiące na cukrzycę typu 2 muszą często kontrolować poziom glukozy we krwi i dopasowywać do niego zastrzyki insuliny. Ewentualne pomyłki mogą prowadzić do groźnych stanów zarówno hiperglikemii, jak i hipoglikemii. Nowy preparat, opracowany przez zespół pod kierunkiem profesora Danny'ego Chou, ma pomóc wyeliminować i niewygody, i ryzyko związane z dotychczasowymi metodami terapii.\nJak mówi RMF FM profesor Chou, "inteligentna" insulina Ins-PBA-F łączy się w krwiobiegu z białkiem osocza - albuminą - i utrzymuje w organizmie myszy przez co najmniej 14 godzin. W reakcji na podwyższający się poziom glukozy albumina odłącza insulinę, która może na bieżąco go kontrolować. Badania na myszach pokazały, że jeden zastrzyk modyfikowanej insuliny może wystarczyć nawet na trzy posiłki.\nPrzy okazji okazuje się, że Ins-PBA-F działa szybciej niż inne długo działające analogi insuliny i obniża poziom glukozy równie dobrze jak naturalna insulina w organizmie zdrowego zwierzęcia. Mamy do czynienia z istotnym postępem badań nad terapią insulinową - mówi prof. Chou. Nasz preparat kontroluje poziom glukozy lepiej niż jakikolwiek analog insuliny dostępny aktualnie na rynku - zaznacza.\nOsoby cierpiące na cukrzycę typu 2 muszą często kontrolować poziom glukozy we krwi i dopasowywać do niego zastrzyki insuliny. Na zdjęciu: glukometr /Maciej Kulczyński /PAP\nDo tej pory próbowaliśmy "inteligentnych" metod podawania insuliny. Ins-PBA-F sama w sobie spełnia definicję inteligentnej insuliny, która reaguje na poziom glukozy. To pierwszy taki preparat - mówi prof. Chou.\nNewsTrudna sytuacja cukrzyków. Boją się o refundację sprawdzonego leku, o którą walczyli ponad dekadę


Spotkanie Autorskie z Katarzyną Enerlich - galeria zdjęć, recenzja\nWpisany przez Iwona Mitura\npiątek, 16 maja 2014 12:20\nRecenzja ze spotkania.\nGminna Biblioteka w Ostrówku Kolonii\nSpotkanie autorskie lokalnego Dyskusyjnego Klubu Książki z Katarzyną Enerlich i klasami Gimnazjum w Ostrówku.\nKiedy pani Enerlich weszła na salę, gdzie zgromadzeni byli już uczniowie, wraz z opiekunami, i członkowie Klubu, na moment zaległa cisza. Wszystkie oczy zwrócone były na drobną, rdzawo-włosą kobietę, która jak gdyby nigdy nic zaczęła opowiadać o swoim życiu, marzeniach, o pasji do pisania i w dzieciństwie postawionym celu, by zostać pisarką. Uczniowie, jak zwykle przecież wybredni w wysłuchiwaniu takich mini-wykładów, tym razem z najgłębszą uwagą wsłuchiwali się w każde słowo wypływające z ust pani Katarzyny.\nAutorka bez oporów opowiadała o najrozmaitszych swoich zajęciach i prawie pogonią za pisarstwem. Jak sama stwierdziła, nie chciała wiecznie ubijać piany, pisać o nudnych spotkaniach czy referować jeszcze nudniejsze spotkania. Ona wolała zdobyć odrobinę dreszczyku, szukała emocji w tym, co mogłaby opisać, więc ? jak sama mówiła - pracowała na ulicy. Na ulicy szukała inspiracji do artykułów, a potem juz i do książek.\nNajwiększą uwagą młodzi słuchacze opatrzyli jej opowiastkę o tym, jak spotkała sie z mordercą, by wysłuchać jego historię. Prawdę mówiąc i na naszym Klubie wywarło to ogromne wrażenie.\nPani Kasia dostrzega w magię w miejscach, gdzie inni ludzie jej nie dostrzegają. Ukochała sobie prowincje i o nich piszę, szczególną miłością obdarowując swoje rodzinne strony, Mrągowo. O tym też opowiadają jej książki. O prowincji, o obyczajach tam panujących, kuchni, stylu bycia i całego życia. W niesamowity sposób ujmuję magiczna aurę tych miejsc, wplatając w teraźniejsze życie elementy historii, oczywiście autentyczne.\nTak jak jej książki, pani Enerlich jest istnym wulkanem energii, dzielącym się swoim ciepłem z całym otoczeniem. Kiedy tylko weszła do Biblioteki, w towarzystwie "Starszego Kustosza" Magdaleny Wójcikiewicz, mimo paskudnej aury, przyniosła tak uśmiech, jak i z czasem coraz śmielsze rozmowy.\nMimo napiętego harmonogramu odwiedzin, autorka znalazła czas na pogaduszki, śmiechy, wypicie herbaty i posmakowania Klubowego specjału Pani Marii, tortu kruszonkowego domowej roboty.\nOsobiście podziwiam styl pisania pani Enerlich, ponieważ jest swobodny i wyszukany zarazem, lekki i skupiający uwagę, dokładny i ogólnikowy. Dociera do czytelników, owijając ich nićmi babiego lata swojej wyobraźni, sprawiając że do jej książki sięga się nie raz, nie dwa; zupełnie jak Czarodziejka Jezior, pływająca na olchowej łódeczce, owijająca serca turystów przybywających na Mazury, zarażając ich miłością do swojej krainy.\nPoprawiony: piątek, 16 maja 2014 12:27


Stadler Form – czyste powietrze, czysta forma i szwajcarska precyzja - Blog Quality Test\nZanieczyszczenie powietrza, to problem, o którym jeszcze kilka lat temu mało kto mówił. Wtedy oczyszczacz powietrza był raczej traktowany jako ekstrawagancja, a nie towar pierwszej potrzeby. Dziś już wiemy, że to, co wdychamy, znacznie wpływa nie tylko na nasz komfort, ale i zdrowie. Dlatego tak ważnymi sprzętami w domu są dobry oczyszczacz i nawilżacz powietrza. Jak urządzenia szwajcarskiej marki Stadler Form dbają o jakość powietrza oraz czym się wyróżniają na tle niemałej konkurencji? O tym dowiesz się poniżej.\nDzięki ciężkiej pracy edukacyjnej takich organizacji jak Polski Alarm Smogowy, obecnie jesteśmy znacznie bardziej świadomi tego, jakie zanieczyszczenia znajdują się w powietrzu. Wiemy też, jak poważne konsekwencje mogą one mieć dla naszego zdrowia. W domu czy w biurze sytuacja potrafi być czasem gorsza niż w smogowych stolicach świata. Różnego rodzaju zanieczyszczenia jak np. kurz, roztocza, bakterie czy pyłki z sierści zwierząt to jest to, co wdychamy na co dzień. I to nie bez konsekwencji. Szczególnie w dobie pandemii, która spowodowała, że spędzamy w domu jeszcze więcej czasu. To, co jest we wdychanym przez nas powietrzu, może mieć dużo poważniejsze konsekwencje dla naszego zdrowia.\nSzwajcarskie wzornictwo i wykonanie\nGdy pierwszy raz zobaczyliśmy w sklepie urządzanie szwajcarskiej marki Stadler Form, nie byliśmy w stanie zgadnąć, czym jest ten minimalistycznie zaprojektowany monolit. Okazało się, że jest to najpiękniejszy oczyszczacz powietrza, jaki kiedykolwiek widzieliśmy.\nTo właśnie niebanalne wzornictwo jest wizytówką marki. Prosta, momentami wręcz surowa i zarazem futurystyczna linia, idealnie podkreśli wystrój niejednego pomieszczenia.\nZa przepięknym wyglądem, idzie jakość wykonania robiąca duże wrażenie. Oprócz naprawdę porządnego plastiku, w urządzeniach często pojawiają się spore metalowe elementy dekoracyjne, które podkreślają, iż mamy zdecydowanie do czynienia z produktem premium. Wszystko jest oczywiście połączone ze sobą z dosłownie szwajcarską precyzją.\nMotywem przewodnim marki jest także dotykowy interfejs, który w wielu przypadkach wcale nie opiera się o dzisiaj wszechobecne wyświetlacze dotykowe. W większości przypadków jest on dosłownie wtopiony w całą bryłę urządzenia. Przez co, gdy jest nieużywany, jest on w 100% niewidzialny. Nie spotkałem się nigdy wcześniej z takim rozwiązaniem.\nPierwszym urządzeniem z oferty Stadler Form, na jaki chcę zwrócić Waszą uwagę, jest oczyszczacz powietrza Roger. Jak wspominałem wcześniej, oczyszczacze w ostatnich latach zyskały na popularności. Stojąc przed wyborem takiego urządzenia można dostać oczopląsu od różnych wynalazków wymyślanych przez marketingowców. Dlaczego zdecydowaliśmy się więc na Stadler Form?\nZacznijmy od tego, że oczyszczacz powietrza Roger, w przeciwieństwie do zdecydowanej większości tego rodzaju urządzeń, nie ma funkcji smart. Nie ma Wi-Fi, Bluetooth ani apki. Szczerze, miałem z tym problem, gdy się zacząłem przyglądać temu urządzeniu. Ale zastanówmy się, czy takie rozwiązania w oczyszczaczu powietrza są rzeczywiście praktyczne? Na dobrą sprawę, stawiasz oczyszczacz powietrza w pomieszczeniu, podłączasz do prądu i włączasz odpowiedni program. I koniec. Czy do tego jest Tobie potrzebna apka? Nie bardzo 😊.\nCo ważne – oczyszczacz powietrza, by spełniać swoje zadanie, powinien pracować w trybie ciągłym, a nie tylko gdy jesteś obok niego (zresztą nie kojarzę oczyszczaczy z czujnikiem obecności).\nJedyne co jest potrzebne to informacja o tym, że trzeba wymienić filtr, co Roger załatwia pięknie ukrytą listwą LED, informującą także o aktualnym stanie powietrza. Jako, że urządzenie nie może być schowane w szafce, by spełniać swoje zadanie, taka forma komunikacji w zupełności wystarczy.\nTo, co jest w oczyszczaczu kluczowe to dobry filtr. Stadler Form opracował filtry Dual Filter, które są połączeniem filtra HEPA oraz filtra węglowego, analogiczny do tego, który znajdziesz w okapie kuchennym. Przez to likwiduje on nie tylko niebezpieczne dla zdrowia cząsteczki, ale także nieprzyjemne zapachy. To absolutny must have dla każdego, kto podobnie jak ja, lubi sobie zapalić w domowym zaciszu cygaro!\nOczyszczacz powietrza Roger od Stadler Form uzyskał Atest Higieniczny Państwowego Zakładu Higieny przy Narodowym Instytucie Zdrowia Publicznego , co dodatkowo potwierdza jego skuteczność w tym zakresie.\nKolejna sprawa to właśnie wzornictwo. Bo przecież jak już wspomniałem, urządzenie powinno być najlepiej w centralnym miejscu przestrzeni, którą się opiekuje. Zatem musisz sobie odpowiedzieć na pytanie czy bryła Roger’a z lakierową, metalową siatką z przodu, mówi do Ciebie tak samo jak do nas.\nDowiedz się więcej na temat oczyszczacza powietrza Stadler Form Roger.\nNawilżacz powietrza Stadler Form Robert\nNawilżacz powietrza Robert to zdecydowanie moje ulubione urządzenie z naszej kolekcji Stadler Form i to nie tylko dlatego, że jest ono zdobywcą nagrody Red Dot Design Award (oraz kilku innych prestiżowych nagród). Chociaż muszę przyznać, że niewątpliwie na pierwszym miejscu stawiam tutaj wzornictwo. Prosta, klasyczna forma sprawia, że jest to najbardziej eleganckie urządzenie na rynku. I do tego ten czarny metalowy pas przechodzący po całej długości nawilżacza… Jest to pierwszy przedmiot, jaki znajduje się przy wejściu do naszego salonu i naprawdę Robert zasłużył sobie na tę pozycję.\nNiemniej, nie sam wygląd sprawia, że tak lubię Roberta. Otóż jest to urządzenie 3w1. Jego główną funkcją jest nawilżanie. Ma on ponad 13-litrowy pojemnik na wodę, który jest genialnie zaprojektowany z myślą o ułatwieniu procesu jego napełnienia. Przy blisko 70-metrowej otwartej przestrzeni zbiornik ten starczy na 3 dni w sezonie grzewczym. Z kolei latem wodę trzeba dolewać raz na 1,5 tygodnia. To dobitnie pokazuje jak bardzo kaloryfery wysuszają powietrze w domu.\nWbudowane czujniki same regulują pracę urządzenia, by zapewnić ustawiony przez nas poziom wilgotności powietrza. Optymalnie powinien on znajdować się w przedziale 50-60%.\nSzwajcarskim inżynierom udało się natomiast tak skonstruować tę maszynę, że pełni ona także funkcję oczyszczacza powietrza. Dzieje się to za sprawą specjalnych tarcz umieszczonych w urządzeniu, które potrafią wyłapać do 50% zanieczyszczeń przy okazji utrzymywania odpowiedniej wilgotności powietrza. Nie będzie on jednak tak skutecznym oczyszczaczem jak jego młodszy brat Roger.\nJakby tego było mało, nawilżacz może pełnić także funkcję aromatyzera. Wystarczy wlać swój ulubiony olejek eteryczny do specjalnego dozownika w urządzeniu i zapach będzie się roznosił po pomieszczeniu wraz z wilgocią.\nDowiedz się więcej o nawilżaczu, oczyszczaczu i aromatyzerze w jednym Stadler Form Robert.\nW jednym miejscu bywa za sucho, w innym za wilgotno. Z wilgocią w domu mieliśmy do czynienia już w niejednym pomieszczeniu w domu. Usuwanie pleśni i ponowne malowanie to niestety relatywnie optymistyczne konsekwencje takiego zdarzenia. Jednak mimo okiełznania tego problemu, osuszacz powietrza Stadler Form Theo znalazł u nas w domu bardzo nietypowe zastosowanie. A mianowicie – w pomieszczeniu przeznaczonym do suszenia ubrań po praniu.\nOkazuje się, że takie urządzenie idealnie wyciąga wilgoć także z tkanin. Mimo, iż mamy pralko-suszarkę, to nie radzi sobie ona z suszeniem takich rzeczy jak pościel lub ręczniki. Dlatego gdy nie ma słonecznego dnia na zewnątrz, to właśnie osuszacz Theo pomaga nam wysuszyć nasze pranie. A żeby woda się nie zmarnowała, to przelewamy ją z osuszacza do nawilżacza powietrza Robert w salonie 😉.\nOsuszacz Stadler Form Theo może pracować w trybie stałym, aż nie zapełni ponad 2-litrowego zbiornika z wodą. Można też ustawić go na określony czas np. kilku godzin. Gdy mamy do czynienia z większą ilością wilgoci, istnieje możliwość podłączenia dostarczonego z urządzeniem węża do automatycznego odprowadzania wody – np. do kratki ściekowej.\nDowiedz się więcej na temat osuszacza Stadler Form Theo.\nTermowentylator Stadler Form Paul\nTakże i w przypadku termowentylatora Paul Szwajcarzy postawili na prostą formę. Pionowy termowentylator zmieści się z powodzeniem np. do małej łazienki. Wyposażony jest on w termostat, dzięki czemu sam będzie regulował swoją pracę w zależności od ustawionej temperatury. Ponadto posiada on oscylator, dzięki czemu równomiernie może ogrzewać pomieszczenia.\nMamy tutaj ponownie, znany z innych urządzeń marki, wtopiony w obudowę panel dotykowy. Możemy nim bardzo precyzyjnie ustawić siłę nawiewu oraz oczekiwaną temperaturę. Urządzenie posiada także bardzo sprytnie schowanego w obudowie pilota, którym możemy ustawić zdalnie wszystkie jego funkcje. Obok miejsca na pilota mamy uchwyt, dzięki czemu przenoszenie Paul’a jest bardzo wygodne.\nW gorące dni, Paul może służyć jako wentylator, nie grzejąc przesuszanego przez niego powietrza.\nDowiedz się więcej na temat termowentylatora Stadler Form Paul.\nUrządzenia Stadler Form towarzyszą nam każdego dnia. Oczyszczacz powietrza, nawilżacz, osuszacz, czy wreszcie termowentylator zwiększają codzienny komfort i dbają o nasze zdrowie. Jeśli chcesz, by takie urządzenia niczym szwajcarski zegarek nie tylko spełniały swoje zadanie bezbłędnie, ale dodatkowo zdobiły wnętrze domu czy mieszkania, to zdecydowanie warto zainteresować się produktami tej marki.\nWięcej produktów znajdziesz na stronie internetowej Stadler Form. Znajdziesz tam wraz z wyżej opisanymi ok. 30 urządzeń, które w różnym zakresie będą dbały o powietrze w Twoim domu.\nTen artykuł powstał we współpracy z polskim dystrybutorem marki Stardler Form. Jeżeli chcesz się dowiedzieć, jakimi zasadami kierujemy się przy współpracujemy z markami KLIKNIJ TUTAJ.\nczyste powietrzeoczyszczaczred dotreddotsalonstardler form


Archiwa: Rynek pracy - Biuro Karier | Uniwersytet Łódzki\nStart · Archive by Category "Rynek pracy"\nBy Jędrzej Szynkowski, CV, doradztwo zawodowe, planowanie kariery, praca, szkolenia, Uniwersytet Łódzki, Skomentuj\n6 inicjatyw, które warto wpisać do CV\nSytuacja osób poszukujących zatrudnienia jest najlepsza od lat. Rekordowo niskie bezrobocie i rynek pracownika pozwalają z optymizmem myśleć o perspektywach po zakończeniu przygody z UŁ. Nie oznacza to jednak, że każdy absolwent otrzyma dobrze płatną pracę na wymarzonym stanowisku. W dzisiejszym wpisie podpowiadamy po jakie inicjatywy warto sięgnąć, żeby Twoje CV zainteresowało rekrutera. Nie będzie zaskoczeniem, … Continue reading »\nZawód: rzecznik patentowy. Złap tę pracę!\nDobry patent na karierę! Coś Ci mówi nazwa „rzecznik patentowy”, ale nie masz do końca pomysłu, czym zajmuje się przedstawiciel tego zawodu? Zaraz wszystko Ci przybliżymy oraz podpowiemy, jak dostać się na aplikację rzecznikowską! Co i jak? Więcej informacji tu.\n3 rzeczy, których (prawdopodobnie) nie wpisujesz do CV\nWakacje to dobry moment na zbieranie pierwszych zawodowych doświadczeń. W zdobyciu pracy, praktyk i staży pomoże wyróżniające się CV. Ostatnio podpowiadaliśmy jak zadbać o jego szatę graficzną, dzisiaj skupimy się na informacjach, które pomija większość kandydatów. Dane osobowe, opis doświadczenia i umiejętności – to sekcje, które pojawiają się w każdej aplikacji. I bardzo dobrze! Każda z … Continue reading »\nGRANTY – PRAKTYKI I STAŻE W INSTYTUCJACH EUROPEJSKICH\nNauczyciele i uczniowie, naukowcy i studenci, pracownicy organizacji pozarządowych i instytucji samorządowych. W bazie programów grantowych Eurodesk Polska każdy znajdzie coś dla siebie. Baza składa się z kilkuset programów wspierających edukację, mobilność, współpracę międzynarodową i działalność młodzieżową. Jest codziennie aktualizowana. Struktura programu Wszystkie programy mają podobną strukturę. Składają się z tytułu programu, nazwy fundatora, opisu, … Continue reading »\nStaże jesienne w Europejskiej Agencji ds. Bezpieczeństwa na Morzu\nMinisterstwo Spraw Zagranicznych RP uprzejmie informuje, że Europejska Agencja ds. Bezpieczeństwa na Morzu (EMSA) ogłosiła nabór na staże w sesji jesiennej 2019 r. Szczegółowe informacje nt. procedury aplikacji znajdują się na stronie internetowej EMSA. Europejska Agencja Bezpieczeństwa Morskiego oferuje staże przez okres co najmniej 3 miesięcy i nie więcej niż 6 miesięcy. Program praktyk ma … Continue reading »\nKomunikatywny, chętny do nauki, potrafiący radzić sobie ze stresem. Właśnie takich cech u kandydatów szukają pracodawcy, często wymieniając wskazane kompetencje w ofertach pracy. Liczą się więc nie tylko umiejętności twarde, jak np. znajomość języków obcych, obsługa komputera czy urządzeń biurowych. Duże znaczenie mają też kompetencje miękkie. Oto 5 kompetencji, które często pojawiają się w … Continue reading »\n4 kroki do lepszego zarządzania… szefem\nZarządzać można nie tylko personelem, ale i… szefostwem. Aby tego dokonać, należy profesjonalnie podchodzić do swojej pracy. Samodzielność w wykonywaniu obowiązków, sumienność, a także odpowiedzialność za swoje poczynania mogą sprawić, że relacje między Tobą a przełożonym staną się bardzo dobre. Według raportu Pracuj.pl „Pensja, zadania, szef” blisko 93 % specjalistów dogaduje się ze swoim … Continue reading »\nInformatyka, elektronika i telekomunikacja oraz automatyka i robotyka – to kierunki, które gwarantują satysfakcjonujące zarobki niedługo po uzyskaniu dyplomu. Poziom wynagrodzeń zależy jednak nie tylko od wykształcenia. Duże znaczenie mają również inne czynniki, takie jak: predyspozycje, uzdolnienia, pracowitość i konsekwencja. Zarobki absolwentów 5700 zł brutto – tyle w 2018 r. wynosiło przeciętne miesięczne … Continue reading »\nWłasna firma krok po kroku 5 – dniowe seminarium szkoleniowe\nWojewódzki Urząd Pracy w Łodzi – Centrum Informacji i Planowania Kariery Zawodowej organizuje w dniach 11-15 marca 2019 roku XXXIII edycję seminarium „Własna firma – krok po kroku”, które kierowane jest do osób planujących rozpoczęcie działalności gospodarczej. Tematyka zajęć obejmować będzie m.in. takie zagadnienia jak: Etapy rejestracji działalności gospodarczej, Prawne aspekty zakładania i … Continue reading »


Harrison Ashby chciałby pójść w ślady Declana Rice'a - whufc.pl\nMłody obrońca West Hamu Harrison Ashby chce wywrzeć wrażenie na sztabie szkoleniowym Davida Moyesa i pójść w ślady Declana Rice’a, który z akademii trafił do pierwszego zespołu Młotów.\nInspiracja Declanem Ricem\n– Ściśle współpracuję z Declanem. Mieszkałem z nim gdy miałem 14 lat. Bardzo przyjemnie patrzy się na to jak radzi sobie w klubie i na poziomie reprezentacyjnym. To dodaje mi otuchy i pozwala myśleć, że mam szansę pójść w jego ślady. Oboje jesteśmy z akademii West Hamu, a on jest dwa lata starszy ode mnie. Widziałem jak z środkowego obrońcy stał się gwiazdą reprezentacji Anglii grając jako defensywny pomocnik. Zagrał też ponad 100 spotkań dla Młotów. Patrzę na niego i to, że tak dobrze mu poszło mnie motywuje. Traktuje go jako przykład dla mojej kariery piłkarskiej.\nNiespodzianka przed meczem z Hull\n18-letni zawodnik zadebiutował w pierwszej drużynie Młotów 15 września tego roku w spotkaniu pucharowym z Charlton Athletic, kiedy to pojawił się na placu gry w końcówce. Kilka dni później Ashby wyszedł w pierwszym składzie WHU na spotkanie z Hull City, choć początkowo miał siedzieć na ławce rezerwowych.\n– Menedżer powiedział mi, że chciałby dać szansę kilku młodym zawodnikom, ponieważ w składzie brakowało obrońcy i pomocnika. Wystawił mnie na prawą obronę. Miałem tylko 40 minut na przygotowanie się do tego spotkania, ale prawdopodobnie to było dla mnie błogosławieństwem, bo nie miałem czasu na przemyślenie tej sprawy. Zagrałem dobrze i to były dobre dwa tygodnie dla mnie. Zwykle mówiłem tacie, że zagram, ale wtedy nie miałem czasu i miałem 50 nieodebranych połączeń. Chciał mnie zapytać dlaczego mu nie powiedziałem, że zagram. To miłe uczucie, bo nad tym właśnie pracowałem od kiedy byłem małym chłopcem i grałem w Sunday League. Jestem w West Hamie od kiedy skończyłem 10 lat. Cieszę się, że już zrobiłem pierwsze kroki w seniorskiej piłce. David Moyes pochwalił mnie za ten występ z Hull w pomeczowym wywiadzie, co dało mi dużo pewności siebie – mówił na łamach oficjalnej strony klubu podekscytowany Ashby.\nDobra gra Harrisona poskutkowała powołaniem do reprezentacji Szkocji do lat 21. Na początku tego miesiąca młody zawodnik wystąpił w dwóch spotkaniach eliminacji Mistrzostw Europy z Czechami i San Marino. W starciu z tym drugim rywalem trafił nawet do siatki.


Kubica na Hungaroringu - on the limit - blog o Formule 1\nKubica na Hungaroringu\nStało się. Robert Kubica zasiądzie za kierownicą samochodu F1 podczas oficjalnego testu na Hungaroringu, tuż po GP Węgier. Już ten fakt jest czymś, czego jeszcze niedawno nikt nie mógł się spodziewać, ale być może jest on dopiero początkiem czegoś jeszcze bardziej zaskakującego, czyli drugiej części kariery Kubicy w F1.\nDecyzja Renault rozwiewa ostatecznie wątpliwości co do intencji teamu. Jak dotąd Francuzi wysyłali sprzeczne sygnały. Jeszcze niedawno zaprzeczali jakoby Polak miał uczestniczyć w teście na Węgrzech. Sugerowało to, że nie biorą go pod uwagę jako następcy Palmera już w tym sezonie. Teraz jednak zmienili zdanie (być może po nieudanej próbie ściągnięcia Carlosa Sainza) i to właśnie Kubica będzie jechał podczas drugiego dnia testów, a nie żaden z etatowych kierowców Renault. Jednocześnie Palmer dostał ultimatum kiedy jeden z szefów Renault, Cyril Abiteboul, oświadczył, że na Węgrzech kluczowy dla teamu jest podwójny finisz w punktach.\nW teście nie uczestniczy żaden z etatowych kierowców Renault, a przecież kluczowe jest, żeby choć przez jeden dzień (drugi jest zarezerwowany dla debiutantów) samochód testował ktoś, kto potem będzie nim jeździł w wyścigach. Chyba już wyraźnie widać, do czego to zmierza.\nJak dotąd Renault mówi wyłącznie o ewentualnym wzięciu Roberta pod uwagę w planach na sezon 2018, jednak należy przyjmować te deklaracje nieco podejrzliwie. Renault musi zabezpieczyć się na wypadek, gdyby test Kubicy nie wypadł dobrze i Palmer dokończyłby sezon. Nie mogą przyznać otwarcie, że najchętniej by go wymienili. Jednak wiele wskazuje, że tak właśnie jest. W walce o miejsce w Renault w sezonie 2018 Robert ma wielu konkurentów. Jeśli chodzi o zastąpienie Palmera już w Belgii, wydaje się najlepszą opcją dla Renault.\nTeam jak dotąd zawsze zaprzeczał swojemu zainteresowaniu Kubicą, pierwsze testy określając jako prezent dla niego, jednak późniejsze wydarzenia zawsze sugerowały, że zespół ma jednak wobec Roberta poważne plany. Na Węgrzech Kubica będzie już wykonywał istotną pracę dla teamu i pracował z samochodem dokładnie tak samo jak etatowi kierowcy wyścigowi. Jeśli Renault postawiło na niego, to tylko dlatego, że już mają pewność, że Robert zrobi to równie dobrze jak oni. Testy na Hungaroringu pokażą też ostatecznie prawdziwą formę Kubicy na tle innych zawodników. To będzie chwila prawdy. Jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem, nie będzie przeszkód by Kubica zrobił następny krok i wystąpił w wyścigu.\nGP Wielkiej Brytanii - W świecie Lewisa >\n< Pamiętne wyścigi - GP Węgier 2014