Bez diety ale z suplementami? - Forum KFD.pl\nBez diety ale z suplementami?\nRozpoczęte przez SinCara, lis 05 2017 20:21 ( 13 odpowiedzi na ten temat )\nNapisany 05 listopad 2017 - 20:21\nCzy jest możliwość zacząć ćwiczyć bez diety ale przy użyciu suplementów? Mam 17 lat, chce zmienić swoje ciało, ale nie bardzo mam czas żeby zaprzątać sobie głowe dietami i tego typu rzeczami, tym bardziej, że kompletnie się na tym nie znam...\nAlergia na mleko objawy , Gaz rozweselający - czy jest bezpieczny? | gaz rozweselający , Co dalej ? , Czy mogę dalej iść spać? , Marbo SEMI-PRO Zestaw 12 Ławka L002 + stojaki S006 + gryfiki 40cm+talerze 1,25 i 2,5kg\nNapisany 05 listopad 2017 - 20:23\nAle zaprzatac sobie głowę suplementami to masz czas?\nNapisany 05 listopad 2017 - 20:27\nĆwiczyć możesz bez diety jak najbardziej efekty jakieś będą.\nDieta jest podstawą na niej się skup nie na prochu.\nSuple nic nie dadzą w Twoim przypadku, to tylko dodatek.\nNapisany 05 listopad 2017 - 20:31\nsuplementy maja wspierac fundamenty takie jak dieta czy trening a nie na odwrot\nPodaj przykład co jadasz w ciągu dnia, i jaki jest twój cel. Wtedy będzie można spekulować czy jest sens tracenia pieniędzy na prochy\nNapisany 05 listopad 2017 - 22:14\nco najwyzej witaminy i kreta\nreszta wedlug brakow w diecie\nNapisany 06 listopad 2017 - 15:16\nkreatyne można wrzucić zawsze, i tak nikt jej nie dostarczy nawet z najbardziej dopietej diety\nzreszta w wieku 17 lat nie ma potrzeby trzymania diety\nNapisany 06 listopad 2017 - 16:33\nWitam , no bez diety nie licz na cuda bo dieta to podstawa , ale ćwiczyć możesz jak najbardziej i tak będziesz wyglądać lepiej od tych co nic nie robią ... Co do supli to nie ma sensu w Twoim przypadku , jedynie możesz zakupić jakieś witaminki :) I staraj się odżywiać w miare zdrowo , unikaj słodyczy , alkoholu czy napoji typu cola ...\nNapisany 06 listopad 2017 - 22:00\nJa nie mówie, ze nie jem zdrowo :) Pije tylko wode i herbate. Nie lubie nawet slodyczy, fast foodow ani produktów typu cola. Jem normlanie, to co bedzie na obiad :P\nWłasnie, czasami zdarza się, że nie jem nic. Czy to tez moze przeszkadzac?\nNapisany 06 listopad 2017 - 23:55\nNie jest to napewno dobre ze nic nie jesz ...\nNapisany 07 listopad 2017 - 09:54\nnajważniejszy jest trening a nie dieta zwłaszcza w tak młodym wieku - organizm sobie wyciągnie to co potrzebuje\nno ale jak masz nic nie jesc to coś jednak zjedz :) piszesz, ze jesz normalne domowe jedzenie i spoko, na tym mozna bazować\nNapisany 08 listopad 2017 - 02:49\nAz mi się przypomniało kiedy zaczynałem i wierzyłem ze suplami ,gainerkami samymi zrobię z siebie pakera...\nWiec odpowiadając na Twoje pytanie -\nNie . Samymi suplami nie zrobisz nic. Trening oczywiście Ci pomoże ale bez diety nie masz co liczyć na wymarzone efekty .\nPiszesz ze nie masz czasu zawracac sobie głowy dietami...\nW ciagu dnia i tak musisz cos jeść. A wierz mi ze z prostych produktów można szybko i fajnie ułożyć dobra diete bez długiego "siedzenia w garach".\nNo ale ćwiczyć zawsze lepiej niż nie ćwiczyć :)\nA co zrobisz z reszta to tylko Twoja decyzja.\nNapisany 08 listopad 2017 - 14:45\nPewny stary chiński mędrzec powiedział: Jedz jak c*pa, a bedziesz jak c*pa wyglądać. Amen\nNapisany 14 listopad 2017 - 02:12\nmoim zdaniem jeśli nie masz zamiaru trzymać diety, to suplementy nie są ci potrzebne no i nic ci nie dadzą jeśli będziesz ich już używał.\nowszem, ćwiczenie da ci jakieś efekty, i pewnie początek suplementacji też by coś dał, ale po pierwsze nie na dłuższą metę, a po drugie przecież to totalnie bez sensu


Torby medyczne - idealna propozycja do przechowywania i transportu sprzętu\nStrona główna » Torby medyczne\nPrzechowywanie i transport wybranych produktów wymaga umieszczenia ich w wygodnej torbie medycznej. Dzięki temu można zadbać o porządek, ochronę posiadanych produktów, ich trwałość i dostęp do zawartości torby zawsze, kiedy istnieje taka potrzeba. Uszycie toreb medycznych z trwałych, odpornych na wpływ czynników środowiskowych materiałów, ma bezpośredni wpływ na wygodę ich stosowania. Oznaczenie ich poprzez dobór czerwonego koloru materiału, jak również symboli medycznych, pozwala na ich szybką i łatwą identyfikację, gdy tylko zachodzi taka potrzeba.\nW dziale tym oferujemy Państwu szeroki wybór toreb medycznych, gotowych do użytku w każdych warunkach. Podstawowe propozycje wśród nich to ampulatoria i apteczki plecakowe – przystosowane do przenoszenia na plecach i zwalniania rąk. Polecamy również etui na drobny sprzęt medyczny: nożyczki, stetoskop, maska gazowa. Bardzo ciekawą propozycją jest plecak sportowy – wygodny i dodatkowo wzmocniony. Torby medyczne oferowane w naszym sklepie medycznym są wykonane z wysokiej jakości materiałów, bardzo wytrzymałych. Każda torba medyczna jest odpowiednio oznakowana, dzięki czemu łatwo można poznać jej zastosowanie. Torby te cechują się możliwością łatwej dezynfekcji i prania. Posiadają odpowiednie uchwyty i pasy do noszenia na ramieniu. Szeroki wybór toreb medycznych. Ampulatoria i apteczki plecakowe. Polecamy również etui na drobny sprzęt medyczny: nożyczki, stetoskop, maska gazowa. Bardzo ciekawą propozycją jest plecak sportowy. Torby medyczne oferowane w naszym sklepie medycznym są wykonane z wysokiej jakości materiałów, bardzo wytrzymałych. Każda torba medyczna jest odpowiednio oznakowana, dzięki czemu łatwo można poznać jej zastosowanie. Torby te cechują się możliwością łatwej dezynfekcji i prania. Posiadają odpowiednie uchwyty i pasy do noszenia na ramieniu.\nAmpularium duże do karetki CORDURA TAD 1025\n569,65 zł brutto463,13 zł netto\nApteczka do pasa (w kształcie nerki)\nKuferek medyczny mały TRM - 46\nNeseser pielęgniarki + ampularium CORDURA ZNP 111\n948,86 zł brutto878,57 zł netto\nPlecak ratownika 100L


, Transakcje opcji PSTG Share\nKPK Untersuchung führen sponsoring: m por. OchrZabytU Organisation der Denkmalschutzbehörden;rejestr ~ków art.\nTransakcje opcji PSTG Share instytucji finansowych oferuje karty kredytowe, a branża jest wystarczająco zainteresowana pozyskiwaniem nowych klientów, że łatwo jest uzyskać kartę kredytową, jeśli taka jest potrzebna.\nNawet ci, którzy mają wątpliwe historie kredytowe, mogą zazwyczaj dostać jakiś rodzaj karty kredytowej. Wybierając kartę, należy jednak pamiętać o różnych opłatach za karty kredytowe, które obciążają wystawców kart. Opłaty te wynikają z tego, że firmy obsługujące karty kredytowe osiągają zyski, ale jest tylko jeden dobry powód, dla którego powinieneś płacić którymkolwiek z nich: uzyskać nagrody za karty i inne korzyści, które są cenniejsze niż to, co płacisz.\nJedyny powód do płacenia opłat kartą kredytową\nRadzenie sobie z opłatami kartą kredytową Firmy obsługujące karty kredytowe były pomysłowe w wymyślaniu różnych opłat za obciążanie swoich klientów. Uzyskaj kartę kredytową, a w efekcie możesz zapłacić jeden z następujących rodzajów opłat: Opłaty finansowe obowiązują, gdy masz saldo na karcie kredytowej. Oprocentowanie opłat związanych z finansowaniem kart kredytowych jest zwykle bardzo wysokie, a dwucyfrowe odsetki nie są niczym niezwykłym nawet w obecnym środowisku o niskim oprocentowaniu.\nNiektóre karty pobierają opłaty roczne tylko po to, by mieć kartę.\nNiezależnie od tego, czy go użyjesz, będziesz płacił tę opłatę co roku. Opóźnienia w płatnościach występują, gdy nie dotrzymasz terminu płatności na karcie. Jeśli miesięczna płatność nie zostanie zrealizowana z jakiegoś powodu, na przykład z powodu niewystarczających środków na koncie lub błędu banku, często musisz zapłacić zwrotną opłatę.\nWydawcy kart naliczają opłaty za przekroczenie limitu, gdy próbujesz pobierać opłaty przekraczające limit kredytowy. Osoby, które używają swoich kart kredytowych do uzyskania zaliczek gotówkowych, zazwyczaj muszą płacić oddzielne opłaty za przywilej, wraz z odsetkami naliczanymi od daty zaliczki. Jeśli dokonasz przeniesienia salda, wiele kart pobiera procent od kwoty przeniesionej na twoją kartę.\nProsimy, byś przestrzegał przysługujących im praw. Książkę możesz udostępnić osobom bliskim lub osobiście znanym, ale nie publikuj jej w internecie. Jeśli cytujesz fragmenty, nie zmieniaj ich treści i koniecznie zaznacz, czyje to dzieło.\nJednak większość tych opłat jest całkowicie poza twoją kontrolą. Jeśli co Transakcje opcji PSTG Share spłacasz saldo, nigdy nie będziesz mieć opłat finansowych. Zapłać na czas, a unikniesz opóźnień w płatnościach i zwróconych opłat.\nZwracaj uwagę na swój limit kredytowy, aby uniknąć opłat za przekroczenie limitu, i korzystaj z tańszych źródeł zaliczek pieniężnych, unikając przenoszenia sald na kartę. Rzeczywiście, prawie jedyną opłatą, której nie można uniknąć przy niektórych kartach, jest opłata roczna.\nI z tą opłatą, głównym pytaniem jest, czy firma wydająca karty sprawi, że warto będzie zapłacić. Dostajesz więcej niż płacisz Kluczowym pytaniem związanym z kartą, która pobiera opłatę roczną, jest to, czy nagrody, które otrzymasz z korzystania z niej, przewyższają koszty.\nCzęsto tak się dzieje, ale zależy to od tego, co oferuje karta i ile można skorzystać z jej postanowień. Łatwo jest wykonać matematykę i zdecydować, czy warto płacić roczną Transakcje opcji PSTG Share.\nJeśli co miesiąc wydajesz dolarów na artykuły spożywcze, osiągniesz maksimum korzyści. Za codzienną kartę otrzymasz tylko USD. Nawet po zapłaceniu 95 USD za roczną opłatę, gotówka netto na preferowanej karcie wynosi USD - prawie o połowę więcej niż to, co otrzymasz na codziennej karcie. W przypadku innych kart dodatkowe korzyści mogą się różnić między różnymi osobami.\nNa przykład wiele linii lotniczych oferuje obecnie karty, które dają Ci darmową sprawdzoną torbę podczas lotu.\nZ opłatami za bagaż w obie strony w wysokości 50 USD lub więcej, wystarczy dwie podróże, aby zapłacić 95 USD opłaty rocznej, Najlepsze strategie Trade Opcje binarne zazwyczaj znajdziesz przy takich kartach. Bądź mądry o swoim kredycie Firmy obsługujące karty kredytowe zyskują, ponieważ klienci nie zawsze są inteligentni, jeśli chodzi o sposób korzystania z kart.\nAle nie musisz wpaść w tę pułapkę. Będąc mądrym, jeśli chodzi o unikanie opłat, płacisz kartom tylko za kartę kredytową, gdy warto wybrać je spośród wszystkich innych dostępnych kart. Interesujące artykuły.\nSystem Trader Lt.


Szlichtyngowa: Warsztaty kosmetyczne w Klubie Senior+ (ZDJĘCIA) - Ziemia Wschowska jest częścią grupy Głos Regionu. Wschowa, Sława i Szlichtyngowa są dla nas ważne\nPiątek, 10 grudnia 2021 o 10:04, aktualizacja Piątek, 10 grudnia 2021 o 10:09, autor: SZ 1 780\nW środę (8 grudnia) w Klubie Senior+ odbyły się warsztaty kosmetyczne. Przygotowania do świąt to nie tylko praca, trzeba pamiętać o sobie i znaleźć czas na relaks i odprężenie.\nPanie uczestniczące w spotkaniu poznały tajniki tworzenia odżywczych maseczek pielęgnacyjnych z ziół. Atrakcją spotkania był pokaz zabiegu pielęgnacyjnego przeprowadzony przez kosmetyczkę panią Danusię.\nSeniorki otrzymały także upominki od organizatora warsztatów Krainy Lasów i Jezior. Panie wyszły z warsztatów odprężone i zrelaksowane. Krótko mówiąc takie spotkania są potrzebne by nasze panie mogły się znowu czuć pięknie i młodo.\nBrawo Seniorki,miło Seniorzy spędzacie czas , życzę Zdrowych Radosnych Świat dla Was i Waszych Najbliższych


Świąteczne dekoracje okiem zawodowca, czyli jak sfotografować święta - Szeroki Kadr\nPoradnik: Sposoby fotografowania | Pora dnia, pora roku | Przedmioty | 18.12.2019 | Średnio zaawansowani | Kolor tła:\nPracujesz na zlecenie magazynów i czasopism. Czy to nie jest czasami branża bez przyszłości?\nRzeczywiście, rynek bardzo się kurczy, ale dwie jego gałęzie, w których ja pracuję, czyli kulinarna i wnętrzarska, wciąż mają się dobrze. Mam to szczęście, że moje sesje sprzedają się nie tylko w Polsce, ale i w całej Europie.\nJak się pracuje dla magazynów?\nPo pierwsze i najtrudniejsze – pracuje się z ogromnym wyprzedzeniem. Proces powstawania magazynu i przygotowania go do druku wymusza pracę do przodu. Nie pomaga również fakt, że w pewnym momencie wydawcy tak zagalopowali się w wyścigu, kto pierwszy danego miesiąca trafi na półki, że wiele numerów trafia do sprzedaży już w połowie miesiąca poprzedzającego datę widniejącą na okładce. Zdjęcia, które dziś prezentuję, ukazały się w grudniowym numerze magazynu „Weranda Country”. Mamy drugą połowę grudnia i nie znajdziesz go już w kioskach, gdzie od dawna królują wydania styczniowe. Sesja została zamówiona w połowie roku, a wykonana w sierpniu.\n01 02 03 Moje standardowe sesje zamawiane przez magazyny zawierają od 8 do 12 zdjęć. Oprócz przedstawienia tematu powinny stanowić spójną całość wizualną. Sama sesja powstaje z reguły przez dwa dni zdjęciowe, jednak przygotowania do niej mogą ciągnąć się tygodniami. Nie zawsze pracuję w studio – zdarzają się warunki iście bojowe. Fotografuję z dużym wyprzedzeniem czasowym. To specyfika tej branży. Boże Narodzenie w środku lata to standard. Zdjęcia muszą być spójne, ale różnorodne. Na tym zdjęciu konsekwentnie trzymam się kolorów całej sesji (czerwony, zielony, biały na brązowym tle), ale zadbałam o zróżnicowanie: każdy kubeczek ma inny wzór, świeczki stoją na różnej wysokości, mają zawieszki z innymi detalami. Och! Detale! To one stanowią o sukcesie zdjęcia. Zauważyliście samochodzik, który wiezie miniaturową choinkę na dachu?\nTo chyba nie było łatwe zadanie fotografować Boże Narodzenie w środku lata?\nJuż się przyzwyczaiłam, że wszystko przesuwa się o parę miesięcy. Nie jest to łatwe i wymaga dobrego przygotowania. Szczególnie przy fotografii kulinarnej, gdzie sezonowość ma duże znaczenie. Jeśli trzeba stworzyć zimowe kadry latem, to jako tako dajesz sobie radę. Prawdziwa trudność zaczyna się, kiedy masz wyczarować na fotografiach lato, a jest początek lutego… Magazyny proszą o przepisy i zdjęcia zielonego groszku, poziomek i kwiatów cukinii, a za oknem śnieg.\nKiedyś mocno kombinowałam z tym, co udało mi się zdobyć w sklepach i na giełdach, korzystałam też z mrożonek (dobrze mieć zaprzyjaźnionych dostawców). Teraz poszłam po rozum do głowy i robię sesje trochę w ciemno – z półrocznym wyprzedzeniem. Czyli fotografuję ten groszek czy poziomki w czerwcu, kiedy rosną w moim ogrodzie. Wkładam sesję do szuflady i wyciągam w odpowiednim czasie. Tak jest rozsądniej i łatwiej. Jeszcze mi się nie zdarzyło nie sprzedać materiału, który powstał w taki sposób.\n01 02 Kiedy wykreuję już scenę, powstaje z niej parę ujęć, z których redakcja może wybrać to, co uzna za najciekawsze dla swojej publikacji. Tak zwane zdjęcie o niczym – w każdej mojej sesji znajduje się przynajmniej jedno. Redakcje bardzo je cenią, gdyż mogą służyć jako tło pod tekst.\nJak wyglądała praca podczas sesji, której rezultaty prezentujemy?\nW dużych studiach fotograficznych nad takimi sesjami pracuje sztab ludzi. Ja najbardziej lubię pracować sama (tylko z pomocą asystentki) lub we współpracy z drugim stylistą. Tę sesję wykonałam akurat ze świetną stylistką Anią Simon, która wyszukała większość fotografowanych przedmiotów i przygotowywała część dekoracji. Praca stylisty zaczyna się na długo, zanim powstaną zdjęcia. Zawsze zaczynam od pomysłu. Czasami pomysł jest mój, kiedy indziej sugerowany przez redaktorkę naczelną magazynu, który zamawia materiał. Każde pismo ma swoją specyfikę, swój styl, ulubione kolory i ich zestawienia. Ta konkretna sesja powstała na zamówienie miesięcznika „Weranda Country”. Jak wszystkie magazyny z półki „country”, wymaga on na zdjęciach dużo elementów natury. Cenione są: rustykalność, tradycja, przaśność, rękodzieło, mocne wizualne osadzenie w porze roku, a więc sezonowość. Ważne też, aby pokazane na zdjęciach dekoracje łatwo było zrobić w domu.\nCzęsto projekt sesji powstaje dwutorowo. Po pierwsze, mamy koncepcję, czyli to, o czym sesja będzie opowiadać. W tym wypadku opowiadałam, jak wykonać dekoracje bożonarodzeniowe, używając do tego gadżetów kuchennych. Deski do krojenia, filiżanki, wałki do ciasta, foremki do wykrawania, łyżeczki, nożyczki, durszlaki, chochelki – wszystko w nietypowych rolach dekoracyjnych. To była moja historia.\nDrugim torem jest koncept wizualny sesji, czyli to, jak tę historię chcesz przedstawić. Najczęściej pracuje się na tzw. moodboardach. Szukasz stylu, kolorów, nastroju. Czasami takim moodboardem jest parę zdjęć znalezionych na Pintereście, czasami kilka przedmiotów zgromadzonych razem i pasujących do siebie. Czasami paleta 3–5 barw, wokół której sesja ma się ułożyć. Zdarzało się, że moim moodboardem była kwiecista sukienka wyciągnięta z babcinej szafy. W przypadku tej sesji koncept wizualny został oparty na tradycyjnym dla Bożego Narodzenia połączeniu dwóch kolorów: czerwonego i zielonego, oraz umieszczeniu ich na mocno kontrastującym rustykalnym, brązowym, ciepłym tle.\nSesja musi być jak najbardziej spójna. Przeglądając magazyn, czytelnik powinien bez zerkania na tytuły orientować się, gdzie zaczyna się nowy artykuł. Poza tym moje sesje to najczęściej „historie samo-się-opowiadające”. Nie bywają ilustracjami do długich tekstów – ich zadaniem jest zachwycić i zainspirować czytelnika do wykonania podobnej dekoracji lub ugotowania danego dania (w przypadku sesji kulinarnych).\n01 02 03 Palące się świeczki to kwintesencja dekoracji świątecznych. Aby dobrze uchwycić dany moment, warto korzystać ze statywu i trybu fotografowania seryjnego. Modne ostatnio ujęcia typu flat lay, czyli fotografowane bezpośrednio z góry. Staram się je budować na kadrze, który ma kilka planów i pewną głębię. Dla mnie płaskie jest nudne. Czasami nastrój i światło, których nie udało mi się zbudować na planie, dodaję w obróbce.\nCzyli dobry pomysł to połowa sukcesu?\nRaczej dobry pomysł w połączeniu z konsekwentnym trzymaniem się raz obranej koncepcji i stylu. Po pomyśle zaczyna się żmudny proces szukania elementów, z których ułożysz całą tę układankę. Wszystko powinno pasować kolorystycznie i stylistycznie, a jednocześnie być różnorodne, żeby widz się nie znudził. Dbasz więc o detale, drobne elementy, które wypełniają ujęcie, zwracasz uwagę na kształty i faktury. To one są esencją twoich kadrów.\nGdzie w tym wszystkim fotograf?\nHa, ha! Fotograf nawet jeszcze nie przyszedł na plan. A zupełnie serio mówiąc, ten moment, kiedy przestaję być stylistą i zaczynam być fotografem, jest bardzo płynny. Wszystkie sceny buduję pod ustawiony na statywie i precyzyjnie skadrowany aparat. Właściwie zupełnie nie fotografuję z ręki, nie tyle ze względu na długie czasy naświetlania (jak widać na zdjęciach, ta sesja powstaje w środku letniego ogrodu przy dużej ilości pięknego naturalnego światła), ile z powodu precyzji w budowaniu i zapełnianiu kadru stylizacją.\nCzęsto w żartach mówię, że jestem stylistką, której zdarza się fotografować. Widać to mocno po moim podejściu do sprzętu fotograficznego. W tym obszarze moja maksyma zawsze brzmi „im mniej, tym lepiej”. Mam jeden aparat pełnoklatkowy (choć nie jest to niezbędne w mojej pracy, bo przez lata używałam niepełnej klatki) i jeden obiektyw – zoom ze stałym światłem f/2.8 o zakresie ogniskowych 24–70 mm. Koniec!\nCo przy tej sesji było dla ciebie największym wyzwaniem?\nPo pierwsze, fotografowanie płonących świeczek na otwartej przestrzeni. Płomienie tańczyły na wszystkie strony i musiałam użyć kartonowych zastawek, aby wiatr nie poruszał płomieniami. Niestety okazało się, że zastawki zabierają za dużo światła. Ogień cały czas jest w ruchu, dlatego najlepiej fotografować go na krótkich czasach naświetlania. W moim przypadku była to 1/125 sekundy. Przy takim ustawieniu widoczna jest jeszcze ładna otoczka/poświata wokół płomienia, ale sam ruch płomienia zostaje zamrożony. Dym to kolejne wyzwanie. Tu dobrze sprawdzają się czasy jeszcze krótsze oraz tryb fotografowania seryjnego. Masz tak naprawdę bardzo krótkie okienko czasowe pomiędzy zdmuchnięciem świeczki a rozproszeniem się dymu. Dym z knota unosi się ładną strużką około 5–10 sekund, a potem nieładnie się rozprasza, powodując, że cała scena staje się niewyraźna. Musisz wszystko wietrzyć i zaczynać od nowa.\nDrugim wyzwaniem było uzyskanie ciemnego nastroju zdjęć przy dużej ilości wpadającego właściwie z każdej strony światła (fotografowałam na tarasie i w ogrodzie, a nie w pomieszczeniu). Dobrze się sprawdził mój system wykorzystywania różnego rodzaju ciemnych kartonów i jasnych płacht styropianu, których używam zamiast blend. Buduję z nich często dziwne konstrukcje, aby modulować kierunek, z którego światło będzie padać na konkretną scenę. Dlaczego styropian? Bo moim zdaniem najlepiej z ogólnie dostępnych jasnych powierzchni jednocześnie odbija i rozprasza światło.\nNastroju i światła, którego nie udało mi się wyczarować na planie, poszukałam od nowa w trakcie postprodukcji zdjęć. Fotografuję w formacie RAW i wywołuję/obrabiam zdjęcia w Photoshopie. Przy tej sesji poza podstawową korektą (kontrast, nasycenie kolorów, ostrość, kolor selektywny) dodałam mocną winietę, aby nadać fotografiom nieco zimowy charakter związany z typowymi dla tej pory roku niedoborami światła.\n01 02 Moje zdjęcia same opowiadają swoje historie, redakcje uzupełniają je tylko drobnymi notatkami. Dziękuję redakcji miesięcznika „Weranda Country” za możliwość udostępnienia zdjęć i materiałów. Moje zdjęcia same opowiadają swoje historie, redakcje uzupełniają je tylko drobnymi notatkami. Dziękuję redakcji miesięcznika „Weranda Country” za możliwość udostępnienia zdjęć i materiałów.\nA co z jakością zdjęć? Czy redakcje stawiają wygórowane wymagania?\nNiektóre redakcje są bardziej, inne mniej restrykcyjne. Większość zadowala się zdjęciami w formacie JPG i w dużej rozdzielczości (300 ppi), ale niektóre potrzebują bezstratnego formatu TIFF. Bardzo nieliczne redakcje proszą o format RAW. Należy być przygotowanym, że większość z twoich zdjęć zostanie poddana dodatkowej modyfikacji przez grafików redakcyjnych. Nie mówię tu o kadrowaniu, lecz bardziej o dostosowaniu zdjęć pod specyficzne potrzeby druku. Po nałożeniu na zdjęcia profilu kolorystycznego drukarni może się na przykład okazać, że trzeba poprawiać nasycenie i odcienie różnych kolorów, zmodyfikować kontrast i ostrość. Wiele magazynów drukuje na papierze niskiej jakości, który w różny sposób przyjmuje różne barwniki – największą zmorą są najczęściej kolory czerwony i czarny. Dlatego oglądanie swoich zdjęć w magazynach nie zawsze należy do takiej przyjemności jak oglądanie odbitek drukowanych na wysokiej jakości papierze fotograficznym. Moje doświadczenie jest nawet takie, że te same zdjęcia w różnych magazynach (bo zdarza mi się sprzedawać te same sesje do magazynów polskich i zagranicznych) wyglądają BARDZO różnie.\nCo z prawami autorskimi i majątkowymi w takim wypadku?\nWszystko zależy od umowy, jaką zawierasz z wydawnictwem. Czy jest ona na wyłączność, a jeśli tak, to w jakim przedziale czasowym? Szczerze powiedziawszy, nie lubię sprzedawać praw do publikacji moich zdjęć na nieokreślony zakres i czas. Ponieważ rynki prasowe w Europie z reguły się nie zazębiają, wiele wydawnictw kupuje ode mnie prawa do publikacji zdjęć tylko w swoim kraju. Nie mają nic przeciwko temu, by te same zdjęcia ukazały się za jakiś czas w innej części Europy. Niektóre sesje sprzedaję na wyłączność czasową ograniczoną np. do dwóch lat i po tym czasie znowu mogę rozporządzać prawami majątkowymi do zdjęć, czyli tak naprawdę sprzedać je ponownie. Kiedy ktoś wchodzi na rynek wydawniczy, warto znaleźć sobie dobrego prawnika od praw autorskich i skonsultować się w tej sprawie. Na początku wszyscy jesteśmy zachwyceni, że ktoś w ogóle chce wydrukować nasze zdjęcia, nie myślimy o naszym portfolio jako o budowaniu potencjału, z którego możemy czerpać przez wiele lat. Takiego długofalowego podejścia do budowania kariery fotografa nauczyła mnie moja duńska agentka, która odpowiada za sprzedaż moich zdjęć w Europie. Teraz sama uczę tego wszystkich kursantów, których szkolę na licznych warsztatach fotografii kulinarnej i produktowej. Szanujmy się i ceńmy swoją pracę, jeśli chcemy, aby inni szanowali i cenili nas jako fotografów.\nGdzie oprócz magazynów i czasopism można obejrzeć jeszcze twoje zdjęcia?\nZapraszam na mój blog www.greenmorning.pl. Tam pokazuję większość tego, co tworzę, ale również dzielę się wiedzą fotograficzną i… przepisami na dania, które fotografuję. Ale uwaga – nie zaglądajcie z pustym żołądkiem. Żeby nie było, że nie ostrzegałam :-)