Panda i Penguin oraz kary, czyli algorytmy Google - Westom.pl\nPanda i Penguin oraz kary, czyli algorytmy Google\nZwierzęta w wyszukiwaniu.\nDuża szybkość zwracania użytkownikowi wyników wyszukiwania nie jest jedynym priorytetem wyszukiwarek. Niemniej istotną kwestią jest zapewnienie jak najwyższej jakości tych wyników. Nieodmiennie wiąże się to z większą satysfakcją użytkownika, kiedy ten znajduje dokładnie to czego potrzebował. Utrzymanie jakości jest możliwe dzięki zastosowaniu skomplikowanych i stale dostosowywanych algorytmów. Należy tu zaznaczyć, że działają one dwojako: nagradzają strony stosujące się do głównych wytycznych oraz karzą strony, które próbują w sztuczny sposób zwiększać swoją pozycję rankingową.\nObie sfery bardzo istotnie wpływają na miejsce wyświetlenia naszej strony w wynikach wyszukiwania. O ile jednak nagrody pomagają zwiększać trafność zwróconych wyników, o tyle kary pozwalają wyeliminować z nich niepożądane witryny.\nPodstawą działania SEO jest zatem umiejętne wykorzystywanie możliwości jakie dają nagrody algorytmów i jednocześnie unikanie kar przez nie nakładanych. Bywa, że nałożona przez wyszukiwarkę kara w jednej chwili unicestwi wszelkie wysiłki włożone w działania SEO. Spadek ruchu sieciowego może być dramatyczny i spowodować nawet wykluczenie z rankingu – nasza strona praktycznie nie będzie się pojawiała w wynikach i nikt nowy na nią nie natrafi. Pamiętajmy, że kara nie jest nakładana tylko za celowe działanie. Może być nałożona także za działanie nieświadome, które koliduje z wytycznymi algorytmu. Mając tu na uwadze ciągłe zmiany algorytmów, w tym ich priorytetów, często okazuje się, że dotychczas „legalne” działania pozycjonujące stają się niedozwolone. Kara może zatem spaść na nas jak grom z jasnego nieba.\nWyróżnia się trzy podstawowe rodzaje kar:\nJak zatem bronić się w sytuacji, gdy taka kara zostanie jednak nałożona na naszą witrynę?\nAby skutecznie walczyć, musimy najpierw poznać wroga. Przede wszystkim musimy dowiedzieć się, jaka kara i za co nas dotknęła. W tym celu należy regularnie przeglądać statystyki naszej witryny, na przykład w narzędziu Google Analytics. Wykrycie gwałtownego spadku liczby odwiedzin, lub tendencja spadkowa mogą być pierwszą oznaką nałożonej kary. Jest to szczególnie dotkliwa oznaka dla witryn, które większość dochodu generują z organicznego ruchu sieciowego. Spadek wartości przychodów szybko przełoży się tu a kondycję finansową całej firmy. Uwaga, spadek liczby odwiedzin nie musi wynikać z nałożonej kary! Może być też wynikiem nietrafionych działań, lub pogorszeniem się ogólnego poziomu witryny, co odpycha użytkowników. Aby upewnić się na temat źródła problemu, sprawdź zmiany w ilości odwiedzin pochodzących z poszczególnych przeglądarek. Jeżeli zmiana dotyczy tylko ruchu z np. Google’a – mamy „winnego”.\nDrugim problemem jest ustalenie przyczyny ukarania.\nMusisz się dokładnie dowiedzieć, które z twoich działań (lub brak działań) doprowadziły do przekroczenia norm algorytmu. Tylko w ten sposób będziesz w stanie usunąć problem i zwrócić się z prośbą o zniesienia ograniczenia. Może się okazać, że tutaj pójdzie ci łatwo – Google często powiadamia właściciela strony o samym nałożeniu kary oraz o jej przyczynie – sprawdź w Konsoli wyszukiwania! Taka informacja jest dobrym punktem wyjścia do kolejnych działań. Jeżeli takiej informacji nie otrzymałeś, będziesz musiał poświęcić nieco więcej wysiłku by ją jednak uzyskać.\nZacznij od skojarzenia daty spadku organicznego ruchu sieciowego z wprowadzanymi zmianami w algorytmach wyszukiwania. Dzięki temu dowiesz się, która modyfikacja spowodowała, że zostałeś ukarany. Szczegółowe listy update’ów są dostępne na przykład na stronie https://www.mariehaynes.com/algo-changes-and-more/. Aktualizacje są dokonywane dość często, lecz nie zawsze informacja o wprowadzonych zmianach jest pełna. Jeżeli nadal nie jesteś w stanie ustalić przyczyny spadku ruchu sieciowego na swojej witrynie, czeka cię albo samodzielne przekopywanie się przez całą architekturę strony, treści na niej zamieszczone i tak dalej, lub skonsultowanie się ze specjalistą SEO. W ostateczności zawsze warto skupić się na stosowaniu najlepszych praktyk SEO i przyjęcie ich za swoje.\nDo najważniejszych obecnie stosowanych algorytmów Google należą Panda i Penguin. Oczywiście nie są jedynymi. Wszystkie są stale aktualizowane, zmieniane i dostosowywane do bieżących warunków w sieci. Wszystkie te działania mają kierować rozwój internetu we właściwą stronę i zapewniać usługi wyszukiwania na coraz lepszym poziomie tak, by wyszukiwarka Google’a pozostawała konkurencyjna.\nŚledząc historię zmian wspomnianych algorytmów, można odpowiednio wcześnie odkryć kierunek tych zmian i się do nich zawczasu przygotować. W ten sposób zapewnimy sobie komfort i bezpieczeństwo pozostawania z daleka od kar.\nPrześledźmy najważniejsze zmiany na przestrzeni ostatnich kilku lat, by nabrać pojęcia o ich przyszłości:\n02.2011 Panda 1.0 – pierwsze wdrożenie algorytmu Panda. Kary nałożone na ogromną liczbę stron o bardzo słabej jakości;\n06.2011 Panda 2.2 – Google wypowiada wojnę automatycznie generowanym treściom. Zmiana o dużym wpływie;\n11.2011 Panda 3.1 – rozpoczęcie wprowadzania częstych aktualizacji i zmiana w algorytmie. Wszystko, by szybciej reagować na zmiany w sieci;\n01.2012 – tak zwany Top Heave Update. Walka ze zbyt dużą ilością reklam w okolicach początku strony. Algorytm karał za umieszczanie reklam (także w programie AdSense) w górnej części witryny. By ustrzec się przed konsekwencjami należało je ograniczyć, lub umieścić w innych, niestety nieco mniej eksponowanych, miejscach;\n02.2012 Panda 3.3 – zwiększenie precyzji oceny przez algorytm;\n03.2012 Panda 3.4 – zmiana w systemie ocen. Dotknięte zmianą 1,6% witryn;\n07.2012 Panda 3.9 – aktualizacja algorytmu Google, która spowodowała silne wahania wyników przez około tydzień. Zmiany według Google dotyczyły ok. 1% zapytań;\n08.2012 Update przeznaczony do walki z piractwem internetowym, czyli kradzieżą lub nielegalnym wykorzystywaniem cudzych treści. Surowe kary były wymierzane stronom, co do których napływały zgłoszenia od użytkowników o piractwie. Główne kontrowersje dotyczyły sytuacji, gdy właściciel konkurencyjnej strony zgłaszał złośliwie stronę rywala. Powodowało to przedłużanie się procesu weryfikacji stron i zawieszenie w rankingu;\n09.2012 – Zmiana wycelowana w zniwelowanie przewagi stron, których adres odpowiadał dokładnym wyszukiwaniom. Przykładowo strona PizzeriaBydgoszcz.pl odpowiada dokładnemu dopasowaniu do wyszukania „pizzeria Bydgoszcz” i bez względu na jakość tej strony uzyskiwała przewagę nad innymi stronami o tej tematyce. Sytuację tę poprawiono;\n12.2012 Panda Refresh – oficjalna zmiana update’u. 1,3% anglojęzycznych stron w obszarze zmian;\n05.2014 Panda 4.0 – kolejna duża zmiana zarówno algorytmu jak i danych wejściowych do niego. W zależności od języka siła odczuwalnych zmian jest różna, ale dla języka angielskiego jest to ok. 7,5%;\n09.2014 Panda 4.1 – podwyższenie wagi małych i średnich stron wyróżniających się dobrej jakości treścią. Możliwe się stało wybicie pomniejszych witryn przed duże marki. Około 4% stron objętych.\nNależy dodać, że niektóre algorytmy wykorzystują dane osobiste użytkownika. Jest to bardzo istotna kwestia, gdyż zmienia jego pozycję w internecie. Wykorzystywane są przede wszystkim informacje z tzw. blocklist, czyli prywatnej dla użytkownika listy stron nieporządanych (użytkownik decyduje, których stron nie chce w przyszłości oglądać i są one wyłączane z jego wyników wyszukiwania). Łatwo sobie też wyobrazić preferowanie stron z listy zakładek użytkownika.\nWspomnieliśmy, że nie Google nie udostępnia pełnej dokumentacji algorytmu, przez co nie jest możliwe jego dokładnie przeanalizowanie. Wpływ większości zmian i ich rodzaj jest określany na podstawie licznych i szeroko zakrojonych badań dokonywanych przez duże firmy z branży SEO, ale też przez osoby prywatne i hobbystów. Na ich podstawie domniemywa się, czego dotyczyła dana zmiana, jaki ma wpływ na działanie wyszukiwarki i przede wszystkim – jaki wpływ mają wprowadzone zmiany na ruch na naszej witrynie.\nPonadto Google sporządził i udostępnił listę głównych zamierzeń algorytmu. Dzięki niej nawet bez przeprowadzania dodatkowych badań można się domyślić, czy nasza witryna będzie podlegać karze i jeśli tak, to w których obszarach powinniśmy reagować, by ich uniknąć.\nPolitykę algorytmu Panda można podsumować w następujących punktach:\nTreść: wysokiej jakości, przydatna, unikalna, przejrzysta (brak przeładowania reklamami). Duża zawartość wiedzy fachowej, autorskich analiz, twórczych opracowań. Treść nie może być generowana maszynowo, kopiowana z innych witryn, nie może być krótka i „o niczym”. Treść musi wnosić coś nowego – nowy punkt widzenia na dany temat, lub twórcze zestawienie wielu punktów widzenia. Treści powinny być w miarę potrzeby aktualizowane – to także zwiększa ich przydatność.\nStruktura strony: przydatność i autorytet strony potwierdzony licznymi linkami do niej zarówno zewnętrznymi jak i wewnętrznymi. Im więcej przekierowań z uznanej marki serwisów, tym lepiej. Pochlebne opinie z różnych źródeł – fora internetowe, serwisy o dużym zasięgu, komentarze, testy. Nagłówki, obrazy i inne multimedia muszą odpowiadać treściom na stronie.\nReklamy: nie przeszkadzające w przeglądaniu treści, niebanalne. Na stronie nie powinno się znajdować zbyt wiele słów kluczowych.\nPodstawowe grzechy przeciwko Pandzie.\nAlgorytm Panda został wdrożony w celu poprawy zawartości internetu. Wymieńmy zatem podstawowe błędy przy zarządzaniu stronami internetowymi, które mogą powodować nakładanie przez Google kar i lub pogorszenie pozycji rankingowej:\nKrótka treść – przykładowo strona z opisami książek, gdzie każdej z nich poświęcono po kilka zdań. Wkład informacyjny takiej strony jest mizerny i tak też będzie oceniana przez algorytm Panda.\nKopiowana treść – treści skopiowane, lub przeniesione z niewielkimi zmianami z innych serwisów. Z punktu widzenia wyszukiwarki nie ma potrzeby serwować użytkownikowi takiej strony, skoro można mu pokazać stronę z oryginalnymi tekstami – na pewno będzie to z większym pożytkiem dla wyszukującego.\nNiska oryginalność treści – nawet jeśli zamieszczamy wykreowane przez nas samych treści, to wcale nie znaczy, że nasza strona znajdzie się na czołowych pozycjach w wynikach wyszukiwania. Google nisko ocenia kolejną stronę na temat „wałkowany” przez milion innych witryn. Nawet jeśli wnosi ona sporo nowego. Twórzmy dobre strony na tematy rzadkie, a na pewno odniesiemy rankingowy sukces.\nTreść niskiej jakości – dbajmy o przestrzeganie zasad ortografii na naszych stronach, a także o brak literówek. Są to proste wskaźniki niskiej staranności twórcy i mogą świadczyć o niskim jej profesjonalizmie.\nFarmy treści – strony zawierające mnóstwo podstron, ale na każdej z nich treści są bardzo zbliżone do siebie tematycznie. Google walczy z tworzeniem treści „o niczym”. Przykładem jest serwis publikujący informacje o traktorach, który zawiera podstrony o „przydatności traktorów”, „potrzebie traktorów”, „budowie traktorów”, „działaniu traktorów”, „wyższości traktorów nad stosowaniem koni” i tak dalej. Wszystko na praktycznie jeden temat, strona nastawiona na ruch sieciowy bez wkładu w tworzenie „dobrego” internetu.\nTreść generowana automatycznie – opisy produktów w sklepie internetowym wygenerowane skryptowo. Treść mało unikalna, powtarzalna, bez wkładu człowieka.\nPodsumowując: algorytm pomoże nam wypromować witrynę, jeśli będzie się ona wyróżniała wysokiej jakości contentem, będzie zwierała dużo wiedzy fachowej, będzie coraz lepsza (tendencja!) i będzie się cieszyć autorytetem w danej dziedzinie. Jest to jasno określona polityka w dążeniu do internetu dobrej jakości.\nBardzo istotną kwestią w działaniu wyszukiwarek jest zapewnienie użytkownikowi okazji do poszerzenia swoich zainteresowań. Proponuje się w tym celu użytkownikowi wyniki zapytania pochodzące w miarę możliwości także z innych (i to niekoniecznie pokrewnych) dziedzin. Sztandarowym przykładem jest tutaj wyszukanie hasła „zamek”. Słowo może się odnosić do budowli, części garderoby, elementu drzwi czy nawet miejscowego pubu, czy dzielnicy. Wyszukiwarka może użyć metod adaptacyjnych i użyć informacji pochodzących z sekwencji zapytań użytkownika („Malbork” –> „noclegi” –> „zamek”), by zbadać o co dokładnie internaucie chodzi. Nie powinna się jednak ograniczać tylko do noclegów okolicy zamku w Malborku. Według nowej polityki Google, warto podać także informacje o miejscowym zakładzie krawieckim, w którym podróżnik będzie mógł wszyć nowy zamek w kurtce. Wyszukiwarka podpowie także, gdzie i w jakiej cenie będzie mógł wymienić zacinający się zamek w drzwiach samochodu w okolicy. Google twierdzi, że dzięki różnorodności wyników zapewni sobie lepszy odbiór wyszukiwarki przez użytkownika, jako takiej, która dba o dostarczenie pełnej i wyczerpującej informacji na zadane jej pytanie.\nW ramach różnorodności wyników istotną kwestią jest też rozmieszczenie kategorii wyników. Nie chodzi przecież o pokazanie najpierw trzystu linków do stron opisujących sam zamek, by na trzysta pierwszej stronie pokazać zakład krawiecki. Użytkownik takiej różnorodności zupełnie by nie doświadczył.\nWyniki dotyczące różnych kategorii są zatem umiejętnie mieszane i prezentowane są „próbki” z każdej z nich.\nAutorytet strony w rankingu\nZałóżmy, że jesteś specjalistą do spraw SEO i reprezentujesz klienta, nie mając wpływu na tematykę treści. Niestety dla ciebie podstawowym słowem kluczowym opisującym te tę stronę jest słowo „buty” – blisko dziewiętnaście milionów stron wynikowych w wyszukiwarce. Znajdujesz się zatem w wielkim worku stron dotyczących tematu o skrajnie niskiej unikalności. Co możesz zrobić, by strona twojego klienta mimo wszystko była na szczycie tej ogromnej listy odnośników?\nKluczem jest zadbanie o jak najwyższą jakość witryny i zainwestowanie sporej pracy w poprawę jej pozycji. Jakość należy tu traktować wielorako. Liczą się zarówno same treści publikowane na stronie, jak i wysoka rozpoznawalność strony, autorytet wśród internautów i ogólnie pojęta reputacja. Jeśli przed zbliżającymi się świętami Wielkanocnymi zapytamy o „makowiec na Wielkanoc”, okaże się, że liczba wyników będzie astronomiczna. Naturalne jednak dla nas będzie to, że najwyżej na liście wyszukiwania znajdą się znane i uznane portale z przepisami, artykułami o tradycji świąt, zwyczajach. Słowem – renomie.\nWpływ jakości treści na pozycję strony\nBudując pozycję zarządzanej przez nas witryny pamiętajmy, że będzie ona tak wysoka, jak pozycja najgorszej pod względem jakościowym podstrony. Uchybienie algorytmowi Panda na jednej stronie może pociągnąć do odpowiedzialności zbiorowej całą witrynę i skutecznie obniżyć jej pozycję w rankingu Google.\nKiedy mimo wszelkich starań kara zostanie nałożona na twoją witrynę, czekać cię będzie długa droga do jej zniesienia. Przede wszystkim niezbędne jest dokładne przyjrzenie się stronie, jej zawartości, układowi, mechanice. Musisz to zrobić bardzo starannie i bardzo krytycznie. Szczególnie w przypadku, gdy powód nałożenia kary nie jest w stu procentach jasny i sprecyzowany. Niemal każdy aspekt działania strony może stać się przyczyną uchybienia wymaganiom algorytmu.\nSamemu ciężko jest ocenić swoje własne dzieło w sposób rzetelny. Poproś osoby z zewnątrz twojej organizacji, lub wynajmij firmę zewnętrzną, by zrobiła to za ciebie. Istnieje spora szansa, że zrobią to szybciej i lepiej.\nMetodologia naprawy błędu (błędów?) jest uniwersalna, a poziom jej trudności zależy od tego, na którym poziomie błędy popełniono. Wiadomo – im głębiej zaszyty jest problem, tym trudniej i kosztowniej go będzie usunąć. Jeśli zatem szwankuje wierzchnia warstwa witryny, np. za dużo reklam w górnej części strony, to wystarczy je tylko namierzyć i poprzenosić w inne jej miejsca, lub po prostu usunąć. Kiedy jednak błędnie została zaprojektowana struktura całej strony, np. wszystkie teksty są do siebie podobne, generowane maszynowo i do tego ubogie, to może się okazać, że droga do zniesienia kary będzie drogą przez mękę.\nAby wspomóc samo znajdowanie błędów możesz porównać się do rozwiązań konkurencji, podejrzeć ich sposób prowadzenia witryny itp. Tutaj uwaga: poświęć trochę czasu na upewnienie się, że konkurencyjna witryna, do której chcesz się porównywać też nie została obłożona sankcjami. Masz w końcu równać w górę, a nie pomnażać błędy.\nCzasem może się okazać, że powrót na ścieżkę bez kar będzie wymagał podjęcia szeregu trudnych decyzji. Nie przeciwstawiaj się im, gdyż tylko one będą mogły uratować twój serwis. Nie warto za wszelką cenę trzymać się rozwiązań, które doprowadziły cię do tego miejsca. Zmieniaj wszystko co trzeba, choćby i sam model strony, by wrócić do gry i znów być konkurencyjnym. Skup się na tworzeniu dobrej jakości treści, strony, którą ludzie będą polecać, którą będą cenić. Twoja witryna musi stać się czymś unikalnym, ciekawym i godnym uwagi. Zadbaj zatem o przejrzystą strukturę i układ strony. Zrezygnuj ze zbyt nachalnych reklam (przynajmniej do czasu zdjęcia ograniczenia). Walcz o linkowania ze znanych serwisów, dobrze dobieraj frazy kluczowe. Równolegle stale monitoruj ruch organiczny. Któraś ze zmian spowoduje w końcu znaczne jego zwiększenie, co będzie oznaką odblokowania. Jednak nawet wtedy nie rezygnuj z dalszych prób ulepszania swojej strony. Skoro wróciłeś już do poziomu zero, walcz dalej o jego podniesienie. Ciągłość ulepszeń pozwoli zwiększać ranking witryny i odnieść sukces.\nKiepska treść? Działaj!\nBadanie przyczyn nałożenia kary powinno objąć też, a może nawet przede wszystkim, weryfikację treści na wszystkich stronach należących do witryny. Wyłapuj strony o słabej treści i wykonaj jeden z następujących kroków:\nSkoryguj tekst, lub napisz go na nowo, aby znowu przyciągał użytkowników i im służył. Treść powinna być bogata w autorskie analizy, opisy i zestawienia. Wzbogacaj ją grafikami i GIFami. Nie przesadzaj z plikami video. Przeczytaj kilka książek o tworzeniu atrakcyjnej treści i przepisz kiepskie teksty. Pamiętaj, że prowadząc stronę internetową, bez względu na jej charakter, twoim towarem jest właśnie treść.\nWyklucz stronę z indeksowania Google za pomocą atrybutu noindex. Spowoduje to, że dana strona nie będzie indeksowana, a więc tym samym nie będzie objęta działaniem algorytmu Panda.\nJeśli posiadasz inne strony o zdecydowanie lepszej jakości, strony słabe usuń i zastosuj przekierowanie do tych pierwszych. Usunięte teksty nie będą już zaniżać oceny, a użytkownik trafi na treść bardziej odpowiadającą jego oczekiwaniom.\nUsuń słabe strony i w ich miejsce wyświetlaj kod statusu HTTP 410. Pokażesz w ten sposób wyszukiwarce, że dana strona nie jest już częścią witryny.\nMożesz też usunąć taką stronę z indeksowania Google za pomocą dedykowanych do tego narzędzi, np. https://www.google.com/webmasters/tools/removals?pli=1. Musisz być tutaj bardzo ostrożny. Nie usuń przez przypadek indeksu dla całej swojej witryny!\nJak długo trwa zniesienie kary?\nW przypadku kar ręcznych możesz ubiegać się o zniesienie nałożonej sankcji pisemnie. W pozostałych przypadkach musisz uzbroić się w cierpliwość i czekać na przejście kolejnej pętli algorytmu. W przypadku wdrożenia nowej zmiany, algorytm ponownie analizuje wszystkie strony pod kątem swoich kryteriów. Weryfikuje przy tym, czy twoja strona spełnia nowe wymagania – jeśli tak, ograniczenie zostanie zdjęte. Niestety, nie każda taka zmiana implikuje przeliczenie rankingu. Mówimy tutaj o setkach milionów stron. To wymaga zaangażowania znacznych zasobów sprzętowych i czasowych przez Google. Update’y też nie są znowu tak częste, by oczekiwać wyjścia z filtra już po 7 dniach. Wychodzenie może trwać nawet kilka miesięcy.\nCzasem twoja interwencja nie przyniesie zamierzonych skutków. Powodów może być wiele. Nie poddawaj się. Być może niezbyt obiektywnie zweryfikowałeś treści na swoich stronach. Może niezbyt szczerze sam przed sobą przedstawiłeś problem. Możliwe też, że po prostu twoje zmiany zbyt słabo zostały ocenione przez użytkowników i Google ma zbyt mało pozytywny odzew na ich temat. To wystarczająca przesłanka, by utrzymać ograniczenia w mocy.\nWalcz jednak cały czas. Traktuj cały problem jako szansę stworzenia strony – leadera w danej dziedzinie. Przeprowadzenie gruntownej przebudowy i poprawy treści z pewnością zaowocuje zniesieniem kary – musisz tylko dać sobie szansę i zdobyć się na ten wysiłek. Na pewno się opłaci.\nPamiętaj, żeby zmiany przeprowadzać do końca. Nie ograniczaj się tylko do tego co musisz zrobić teraz, by wyjść z filtra. Nałożenie kary potraktuj jako sposobność wniesienia nowej jakości na twoją witrynę. Nie przerywaj tego procesu. To, że w danym momencie twoja strona wróci do gry i znów zacznie pojawiać się w wynikach wyszukiwania, wcale nie oznacza, że przeprowadzone powierzchowne zmiany ustrzegą cię przed kolejną iteracją algorytmu Panda. Być może właściwie prześlizgnąłeś się tym razem tuż nad poprzeczką. Czy stać cię na to, by powiedzmy za miesiąc znowu wypaść z obiegu?\nWłóż w naprawę strony dużo wysiłku i traktuj to jako szansę (przy okazji) ulepszenia witryny. Ciągłe zmiany algorytmu powodują, że nawet strony spełniające dotąd wszystkie zalecenia nie mogą czuć się bezpieczne. Kolejny przebieg indeksowania może zrzucić cię z piedestału za przewinienie, którego nie brałeś dotąd pod uwagę. Wydaje się zatem, że jedyną sensowną polityką jest taka, która będzie zbieżna z założeniami algorytmu:\nbogata, przydatna i wartościowa treść,\nduży autorytet strony,\ndobra o niej opinia użytkowników, internautów,\nautorskie analizy i opracowania,\nduży komfort przeglądania witryny,\njasny, czytelny układ strony, nie zaśmiecony reklamami,\nbrak wielokrotnie używanych fraz kluczowych.\nAlgorytm z południa – Pingwin\nDrugim algorytmem jest Pingwin. Jego wdrożenie także nie obyło się bez kontrowersji. Podstawowym zadaniem tego zwierzaka jest obniżenie wartości serwisów linkowanych przez niskiej jakości strony, lub samo źródło pochodzenia tych linków nie jest jasne. Wszelkie próby automatycznego pozyskiwania odnośników prowadzących do witryny są dzięki algorytmowi Penguin karane.\nHistoria aktualizacji tego algorytmu jest krótsza niż Pandy, ze względu na krótszy żywot, jak i dużo rzadsze wdrażanie nowych wersji. Zła wiadomość dla webmasterów jest taka, że wyjście z filtra może być możliwe dopiero przy okazji kolejnego wdrożenia. Oto ważniejsze momenty z życia Pingwina:\nPingwin 1.0 – 24.04.2012 – narodziny Pingwina.\nPingwin 1.1 – 25.05.2012 – aktualizacja polegająca na wypowiedzeniu wojny stronom przejściowym (tak zwane door pages). Zmiany ominęły Polskę.\nPingwin #3 – 05.10.2012 – zmiana o niewielkim (około 0,3%) wpływie.\nP ingwin 2.0 – 22.05.2013 – szumnie zapowiadana zmiana w rzeczywistości nie miała aż tak wielkiego wpływu na wyszukiwanie jaki jej wróżono. Intencją jej było jeszcze bardziej dokładne ocenianie profili linkowych. Zmiana rozpoczęła ocenianie na niższym poziomie struktury – z dokładnością do podstrony.\nPingwin 2.1 – 4.10.2013 – zapowiadany wpływ (poniżej 1% stron objętych) okazał się być znacznie większy. Google nie podał na czym dokładnie polegała ta modyfikacja.\nPingwin 3.0 – 17.10.2014 – nowa wersja algorytmu. Zrefaktorowano cały kod, główne funkcjonalności nie podlegały jednak większym zmianom. Przy okazji przepisania algorytmu poprawiono jego wydajność i pomniejsze błędy.\nPingwin 3.1 – 27.11.2014 – nie potwierdzona aktualizacja\nPingwin 3.2 – 02.12.2014 – niewielka zmiana o niewielkim wpływie, nie została potwierdzona przez Google.\nPingwin 3.3 – 05.12.2014 – mała modyfikacja, ale o zauważalnych skutkach.\nPingwin 3.4 – 06.12.2016 – kolejna niepotwierdzona oficjalnie zmiana.\nPingwin 4.0 – 23.09.2016 – dwa lata po ostatniej oficjalnie ogłoszonej aktualizacji, ta jest następna. Przede wszystkim algorytm stał się elementem głównego algorytmu, dzięki czemu nie trzeba czekać na jego odświeżenie, by odczuć jego wpływ na oceny. Działa teraz w czasie rzeczywistym (real-time). Wszystkie kolejne poprawki mają być wprowadzane sukcesywnie w miarę zaistnienia potrzeby, bez uprzedniego powiadamiania. Algorytm działa na jeszcze niższym poziomie struktury.\nJak widać, dopiero od ostatniej wersji webmaster nie musi się martwić czasem zniesienia kary. Do tego momentu jedną z największych wad Pingwina było opóźnienie między poprawą warunków nałożenia kary, a jej zdjęciem. Wymagało to na ogół oczekiwania na kolejny update algorytmu i jego przeliczenie. Wersja 4.0 zniosła to ograniczenie i obecnie wystarczy odczekanie kilku dni, by zauważyć zniesienie filtra.\nPilnie obserwuj zatem wahania ruchu sieciowego dla twojej witryny. Jeśli zaobserwujesz silny spadek w okolicach wymienionych dat, istnieje spora szansa, że to właśnie Pingwin nałożył karę na twoją stronę.\nPriorytety algorytmu Penguin\nW odróżnieniu od algorytmu Panda, Pingwin skupia się nie na treści a na nieprawidłowych linkach. Jest zatem algorytmem komplementarnym (współdziałającym, uzupełniającym). Przyjrzyjmy się poszczególnym kategoriom niechcianych linków, których obecność lub nadużywanie może pociągnąć za sobą nałożenie kary:\nArticle folder – strony linkowane przez tak zwane katalogi linków, których niemal jedyną zawartością są linki do innych stron będą brane pod lupę przez algorytm Pingwin. Na podstawie analizy zebranych danych Google uznało, że istnieje dość silna korelacja między linkowaniem z takich linkowych hubów, a kiepską treścią.\nYellow pages – linkowanie z katalogów stron może także nie być opłacalne. Należy wystrzegać się mało znanych i uznawanych katalogów, by nie zostać posądzonym przez Google o posiadanie linków niewiarygodnych. Tylko nieliczne katalogi cieszą się uznaniem Google. Są to między innymi Yahoo!, Business.com i nieliczne lokalne takie jak panoramafirm.pl, zumi.pl i tym podobne.\nFrazy kluczowe – wielokrotne używanie tej samej frazy kluczowej prowadzącej do tej samej lokalizacji jest zdecydowanie podejrzana dla Pingwina. Algorytm może traktować taką praktykę jako spamowanie. Wystrzegaj się zatem nadużywania słów kluczowych, a już na pewno staraj się, by prowadziły w różne miejsca twojej witryny. Oczywiście może się zdarzyć, że będziesz chciał podlinkować pewną lokalizację w kilku miejscach, ale pilnuj, by nie weszło ci to w krew. Nałożenie kary przez algorytm Pingwin może być dużo bardziej dotkliwe niż Pandy, ze względu na czas jej zniesienia.\nLinki z innych krajów – oficjalnie nie zostało potwierdzone, że linki pochodzące z serwisów znajdujących się daleko poza granicami kraju pochodzenia witryny naruszają zasady algorytmu Pingwin. Miej jednak na uwadze, że z punktu widzenia Google może to być uważane za spam. Istnieje bowiem niewielka szansa, że sprzedając buty zimowe, link ze strony z Urugwaju prowadzący na twoją witrynę jest wiarygodnym wyrażeniem użyteczności twojej strony w tamtym rejonie świata. W Urugwaju temperatura rzadko zbliża się do +10 stopni Celsjusza!\nSpamowanie na forach – nadmierna ilość bezpośrednich linków na twoją stronę pochodzących z różnego rodzaju komentarzy, postów, forów dyskusyjnych może wskazywać na szeroko zakrojoną kampanię spamerską i wzmóc czujność algorytmu.\nZ braku pełnej dokumentacji algorytmu nie sposób stwierdzić dokładnie, które linki są tolerowane, a które nie. Dużo też zależy od kontekstu strony, jej otoczenia, a także struktury. Takie same linki „przejdą” na jednej stronie, podczas gdy na drugiej spowodują nałożenie przez algorytm filtra.\nJest kara, nie ma kary\nJak wspomnieliśmy nieco wcześniej, wyjście z filtra jest czasochłonne. Musisz być tego zawsze świadomy i za wszelką cenę unikać sytuacji, które mogą zostać przez algorytm postrzegane jako nieporządane. Jeśli masz do wyboru pozostawienie wątpliwej jakości linku do twojej strony lub jego usunięcie – nie wahaj się, usuń go! Zniesienie sankcji może potrwać nawet kilka miesięcy lub rok. Spójrz na zamieszczoną listę update’ów i ich częstotliwość. Wyobraź sobie co się stanie, gdy mimo naprawienia swojej strony algorytm utrzyma sankcje. Nie pozostanie ci nic innego jak czekanie na kolejną pętlę i liczenie na przychylność.\nNie ma sensu zgłaszanie dokonanych zmian na witrynie do Google. Nie istnieją narzędzia pozwalające na jednostkowe interwencje. Nie jest możliwa jakakolwiek ręczna zmiana ustawień algorytmu dla pojedynczej strony. Dlatego jedyne co ci pozostaje to:\nusunięcie nieporządanych linków,\nuzbrojenie się w cierpliwość.\nDopiero po pozytywnej weryfikacji przez algorytm możesz być pewien, że dokonałeś właściwych wyborów przy naprawie.\nJedynie kary ręczne umożliwiają wyjście z opisanego harmonogramu i osobiste ubieganie się o wcześniejsze zniesienie kary. Ta sytuacja jest dużo bardziej komfortowa także z tego powodu, że na ogół nałożeniu kary ręcznej towarzyszy opis wykroczeń od Google. Dzięki niemu wiemy co i jak naprawić.


ANLAN ALCPJ06-0G Urządzenie do peelingu kawitacyjnego - niskie ceny i opinie w Media Expert\nWielofunkcyjne narzędzie do kompleksowej pielęgnacji skóry marki Anlan. Doskonale sprawdzi się w walce z problemami takimi jak zmarszczki, wągry, trądzik czy niedostateczne nawilżenie. Aż 5 dostępnych funkcji sprawia, że urządzenie pozwoli Ci wszechstronnie zadbać o cerę. Ultrasoniczne wibracje o wysokiej częstotliwości 24000/s przenikają skórę i oddziałują na nią na głębokości nawet 3-5 mm. Tak głębokie oczyszczanie pozwala efektywnie eliminować brud. Funkcja ta doskonale sprawdza się szczególnie w walce z wągrami. W trybie oczyszczania wodoodporny peeling kawitacyjny marki Anlan wykorzystuje właściwości jonów dodatnich, aby efektywnie eliminować brud. Z kolei w trybie nawilżania urządzenie za pomocą jonów ujemnych odświeża i odżywia Twoją skórę, przywracając jej witalność i młody wygląd. Wykonana ze stali nierdzewnej końcówka urządzenia jest bezpieczna dla skóry i świetnie dopasowuje się do kształtu twarzy. Urządzenie ma klasę wodoodporności IPX5, możesz więc bez obaw używać go również w łazience.\nKabel USB do ładowania, Pokrowiec


IndyCar. Rossi chce walczyć o tytuł\nWstecz / Hulkenberg wykluczył IndyCar Dalej / McLaren z większością udziałów\n26 lis 2021, 13:09\nAlexander Rossi uważa, że poprawa na owalach osiągów bolidów Andretti Autosport będzie kluczem w walce o mistrzostwo.\nBolidy Andretti Autosport były mocne na torach ulicznych przez ostatnie cztery lata. Pod koniec ostatniego sezonu zespół poradził sobie również z ustawieniami na tory drogowe, o czym bardziej opowiedział mediom zawodnik amerykańskiej ekipy, Alexander Rossi.\n- Naszą bolączką od początku sezonu były tory drogowe. Były dni, kiedy byliśmy nietykalni, ale były również momenty, w których walczyliśmy, aby wyjść z Q1. W końcu zdecydowaliśmy się na użycie uniwersalnych ustawień, z których często korzystaliśmy i są nam znane. Okazało się, że idealnie nam odpowiadają na tego typu tory.\n- Podczas testów na Laguna Seca wszystko szło po naszej myśli. Następnie udaliśmy się na wyścig w Portland i znowu było dobrze. Zakwalifikowaliśmy się w pierwszym rzędzie i skończyliśmy na drugim miejscu. Potem znowu wróciliśmy na Lagunę, tylko tym razem na wyścig i znowu wszystko zadziałało. To był dla nas duży impuls w tamtym momencie, szczególnie że mieliśmy koniec sezonu.\nProblemem jednak dalej pozostają owale. Rossi stwierdził, że na tego typu obiektach wciąż brakuje prędkości.\n- Myślę, że nadal mamy problemy na krótkich owalach. Poza sezonem staramy się nad tą kwestią pracować. Nie ma mowy o mistrzostwie, jeśli będziemy słabi na tego typu obiektach - stwierdził.\nOstatni sezon dla Amerykanina był rozczarowaniem, kończąc go na 10. miejscu w klasyfikacji końcowej. Dla porównania w roku 2018 oraz 2019 Rossi zajął drugie i trzecie miejsce.\n- Tempo w większości wyścigów było dobre, w szczególności w drugiej połowie sezonu. Popełniałem zbyt wiele błędów podczas walk na torze. Pierwsze, co przychodzi mi na myśl to sytuacja z Gateway. Straconą szansą był również weekend na Long Beach.\nReprezentant Andretti Autosport uważa, że mimo słabego sezonu, jego zespół cały czas poczyna postępy.\n- Wszystko w ostatnim sezonie działało lepiej, niż w poprzednich latach. Musimy po prostu iść dalej i pokazać, na co nas stać w 2022 roku - zakończył.


arnie na psychoterapię. Doceniamy możliwość popracowania nad swoim życiem pod opieką doświadczonego specjalisty i coraz częściej z tej możliwości korzystamy, co tylko dobrze na nas wpływa. Jeżeli jed\nDodane: 23-05-2021 00:56\nOdzież damska, krótko o ciuchach i modzieO protetyce zębowejA może drewniane zabawki?Rodzicu - to warto wiedzieć o zabawkachSposób na lato - klimatyzacjaWoreczki z materiału w praktyceCzy można wypożyczyć meble wieczorem?Dobry stomatolog w ZabrzuBadania jakości usług czyli mystery shoppingTroska o zęby i jamę ustnąCzy są nowe przepisy jak Zamontować fotowoltaikę? Hvorfor ikke verdt ventetiden med et bes?k til tannlegen Dekoracje na ślubCzy ktoś może mi pomóc szkolić z bhp w Białymstoku?Opodatkowanie firm2020 - do you need to repair the car? Kiedy opłaca się skorzystać z paneli słonecznych?Niższe nakłady, lepszy druk. Poligrafia ogółemTylko w tym wpisie dowiesz się jak profesjonalnie używać fotowoltaikęNa szybko o zakładach poligraficznych i drukuTaxi w dużych miastachDentyści, stomatolodzy i ...Oto 3 Powodów Dla Których Powinieneś Pomyśleć O Tym Jak Znaleźć Dobrego PrawnikaGzymsy, sztukaterie, detale - o klasycznym styluUwaga! Technicznie i naukowoKwestie gwarancji, jakości obsługi i profesjonalizmuSzukasz alternatywy dla kanalizacji?Uzyskiwanie prądu z energii słońcaStomatologia ZabrzeTworzenie sklepów dla internetu. Co powinien mieć e-sklep?


Kate bosworth - Najnowsze informacje - WP Kobieta\nKate Bosworth rozstała się z mężem. Wyznała mu jednak "wieczną miłość"\nKate Bosworth poinformowała na swoim profilu na Instagramie, że rozstała się z mężem, reżyserem Michaelem Polishem, po ośmiu latach małżeństwa. W najnowszym poście podkreśliła jednak, że będzie go kochać...\nLOOK OF THE DAY: Kate Bosworth w bajecznej sukience z sieciówki\nKwiaty to wzór zarezerwowany wyłącznie na sezon wiosenno-letni? Absolutnie nie! Projektanci od kilku sezonów - na przekór pogodzie - zamieniają swoje jesienno-zimowe pokazy mody w prawdziwe ogrody. Bajeczną...\nLOOK OF THE DAY: Kate Bosworth w kraciastym zestawie Monse\nKrólową tegorocznych jesiennych printów jest bezapelacyjnie kratka. W tym sezonie z pewnością jej się nie oprzesz, pojawia się właściwie na wszystkim. Będziemy ją nosić dosłownie od stóp do głów. Nie...\nLOOK OF THE DAY: Kate Bosworth w sukni Jil Sander\nSą stylizacje, które z łatwością przeniesiecie z szafy gwiazd do waszych własnych, są takie, które mogą stać się dla was inspiracją i są takie, na które po prostu chcemy patrzeć. Jedną z nich jest właśnie...\nLOOK OF THE DAY: Kate Bosworth w kwiatach Giambattista Valli\nKate Bosworth to niekwestionowana królowa stylu, która nigdy w tej materii nie zawodzi swoich fanów. Nie inaczej było podczas letniej imprezy organizowanej w nowojorskim Domu Kim Crawford. Aktorka wybrała...\nLOOK OF THE DAY: Kate Bosworth w opalizującej sukience\nJest piękna, elegancka i ma klasę. Kate Bosworth to prawdziwa dama, dlatego też nosi stroje godne tego tytułu. Amerykańska aktorka pojawiła się ostatnio na premierze kosmetyków w Nowym Jorku. Na spotkanie...\nZoom na styl - Kate Bosworth\nPróbowała już swoich sił jako modelka, projektowała również limitowane kolekcje dla brytyjskiej marki Topshop. Nie na tym kończy się jej kontakt z modą, bo Kate Bosworth jest twórczynią aplikacji e-commerce...\nDżinsowe szaleństwo. Trend na sezon wiosna lato 2015.\nW wiosenno-letnich kolekcjach 2015 denimowy trend zdominował wybiegi zagranicznych projektantów i znalazł swoje miejsce w niemal każdym elemencie garderoby.\nChorobliwie szczupła Kate Bosworth\nOdkąd w świecie show-biznesu zapanowała moda na rozmiar "O", modelki i aktorki (które i tak zawsze były szczupłe) dwoją się i troją, by zrzucić jeszcze nieco ciała. Utratę biustu i apatyczny wygląd ma...\nKate Bosworth prawie nie spała\nKate Bosworth bardzo poważnie podeszła do roli w filmie "Homefront".\nZachwycająca Kate Bosworth\nDawna miłość Orlando Blooma - popularna aktorka Kate Bosworth pojawiła się ostatnio na premierze w Nowym Jorku i olśniła wszystkich rewelacyjnym wyglądem. Promienny uśmiech, szczupła sylwetka i elegancka...\nKate Bosworth mężatką\nKate Bosworth poślubiła Michaela Polisha. Ceremonia odbyła się w ubiegłą sobotę na Ranch at Rock Creek w Philipsburgu w stanie Montana.\nKate Bosworth - Co za nogi!\nFestiwal Coachella, odbywający się na samym środku kalifornijskiej pustyni, w miejscowości Indio, cieszy się ogromną popularnością wśród celebrytów. Koneserką muzyki rockowej okazała się także aktorka...\nW co ubrała się Kate Bosworth?\n29-letnia gwiazda chyba niezbyt dobrze przemyślała swoją kreację na czerwony dywan. Gwiazda grająca w takich hitach jak âSpidermanâ i â21â zdecydowała się założyć błyszczącą sukienkę, która całkowicie...\nAlexander Skarsgard do wzięcia\nAlexander Skarsgard rozstał się z Kate Bosworth. Aktorska para zaczęła spotykać się w 2009 roku, jednak związek najwyraźniej nie przetrwał próby czasu.


Pastelowy sernik na zimno | Przepis-y.pl\n100 g Ciastka degistive\n350 g Twaróg mielony w wiaderku\n450 ml Śmietana kremówka 36%\n1,5 łyżki Galaretka niebieska\n1.5 łyżki Galaretka żółta\n1.5 łyżki Galaretka różowa\n3 x 70 ml Gorąca woda\n100 g Twaróg mielony w wiaderku\n1 płaska łyżeczka Żelatyna w proszku\ndo ozdoby Cukrowe confetti\nCiastka rozdrabniamy, dodajemy rozpuszczone masło i mieszamy do uzyskania konsystencji mokrego piasku. Gotowym spodem wykładamy dno tortownicy o średnicy 20 cm, dokładnie wyrównując i dociskając. Wstawiamy do lodówki na około 1 godzinę.\nKremówkę ubijamy na sztywno. Pod koniec ubijania dodajemy cukier. Galaretki rozpuszczamy w osobnych miseczkach, każdą w 70 ml gorącej wody. Mieszamy do całkowitego rozpuszczenia się galaretek. Odstawiamy do ostygnięcia. Robimy to w odstępie czasu. Jedna warstwa potrzebuje do zastygnięcia około 10-15 minut w zamrażalniku. W czasie kiedy jedną warstwę schładzamy, przygotowujemy kolejną galaretkę. W drugiej misce miksujemy ser i dodajemy do niego ubitą śmietanę. Delikatnie mieszamy szpatułką do połączenia się składników. Masę dzielimy na trzy równe części. Do każdej dodajemy ostudzoną, płynną galaretkę i dokładnie mieszamy. Na schłodzony spód wykładamy pierwszą warstwę. Wstawiamy na kilkanaście minut do zamrażalnika. Dzięki temu galaretka szybko zastygnie. Powtarzamy czynność z kolejnymi warstwami. Gotowe ciasto schładzamy w lodówce do całkowitego zastygnięcia wszystkich warstw.\nŻelatynę rozpuszczamy w 4-5 łyżach gorącej wody. Dokładnie mieszamy do rozpuszczenia się żelatyny. Do kremówki dodajemy ziarenka wanilii i ubijamy na sztywno. Pod koniec ubijania dodajemy cukier puder i mieszamy. Śmietanę dodajemy do sera,na koniec łączymy z wystudzoną żelatyną. Gotową masę wylewamy na wierzch sernika. Masa powinna bardziej przypominać gęsty krem niż galaretkę. Całość schładzamy w lodówce. Po schłodzeniu dekorujemy kolorową posypką.\nprzepis na pastelowy sernik\nprzepis na pastelowy sernik na zimno


EKOPRODUKT Musli chlebek 4 zboża 50g - NaturEko.pl\n» EKOPRODUKT Musli chlebek 4 zboża 50g\nKod produktu: EKOP-031\nChlebek musli cztery zboża złożony z płatków kukurydzianych i owsianych, amarantusa ekspandowanego i siemienia lnianego, rodzynek i jabłka, dostarcza równomiernie energię przez kilka godzin.\nIdealny nie tylko jako przekąska w pracy czy w szkole. Szybko regeneruje siły i pobudza do dalszego działania.\nSkład: płatki owsiane*, syrop z agawy*, syrop buraczany*, płatki kukurydziane*, olej palmowy*, nasiona sezamu*, wiórki kokosowe*, jabłko suszone*, rodzynki*, ekspandowane ziarno amarantusa*, siemię lniane*, miód*, mąka pszenna razowa*.\n- wartość energetyczna - 454 kcal (1874 kJ)\n- węglowodany - 59 g\n- sód - 0,09 g\n- żelazo - 4 mg\n- magnez - 120 mg


VIII Międzynarodowe Targi Rzemiosła Artystycznego RĘKODZIEŁO - Kielce Expo City\nVIII Międzynarodowe Targi Rzemiosła Artystycznego RĘKODZIEŁO\nPierwsza wiosenna edycja targów Rękodzieło w Targach Kielce przeszła do historii. Przez trzy dni ponad 50 wystawców z całej Polski prezentowali swoje produkty tysiącom gości, odwiedzających kielecki ośrodek.\nPoprzednia, debiutująca edycja cieszyła się dużą popularnością. Wszystko za sprawą rękodzielników, którzy zdecydowali się zaprezentować w Targach Kielce. Wśród wystawców znalazły się między innymi firmy produkujące odzież i tekstylia, biżuterię z kamienia czy drewniane modele budynków. Na zwiedzających czekali również twórcy ręcznie wykonanych serwet i obrusów. Nie zabrakło także nowoczesnego handmade’u.\nZapraszamy serdecznie na kolejną VIII edycję, która odbędzie się od 5 do 7 kwietnia 2019 w Targach Kielce.\nhandmade homemade ręczne wykonanie rękodzielnicy rękodzieło targi kielce wiosna\nEventy, Targi, Warsztaty, Wystawy


Na zamenhofa ,pĹaci sie nie za kolorowa posciel,super warun - Kurs drużynowych\nWysłany: Czw 18:07, 10 Kwi 2014 Temat postu: Na zamenhofa ,pĹaci sie nie za kolorowa posciel,super warun\nStawka za godzinÄ 8 zl. bo jestes NA JEDEN DZIEN!!!!dokladnie oni sa kochani i wierni najwyzej przez tydzien!!\nKaĹźda pomoc bÄdzie dobra. [link widoczny dla zalogowanych] Jak chyba wszyscy powyĹźej mam krÄcone wĹosy.\nPolecam pania AlÄ z Beauty na Saskiej KÄpie. przecieĹź my tam chodzimy ZROBIÄ ZAKUPY a nie z przproszeniem MoĹźna trochÄ zarobiÄ, jeĹli zatrudnisz siÄ w kilkugwiazdkowym hotelu, ktĂłry oferuje wyĹźywienie i zakwaterowanie. Za kaĹźdym razem kiedy wychodziĹam od fryzjera to zapĹakana.. Nie mogÄ do koĹca zginaÄ kolana i lekarz mĂłwi Ĺźe go nie prostuje i Ĺźe mam przykurcz w kolanie. [link widoczny dla zalogowanych]\nGruszke?? ja mam taki rozmiar( NIESTETY) jak Ty zanim schudĹaĹ;( mam problem Ĺźeby kupiÄ pozÄ\ndny biustonosz, ze nie wsppomnÄ Ĺźe muszÄ na nie wydaÄ fortunÄ;( ludzie, przyjrzyjcie sie zdjÄciu jej i jarosĹawa Kukulskiego - toĹź to wykapany ojciec - pociÄ\ngĹa (koĹska) twarz, ten sam nos, broda... W tym tyg robilam co 2 dni a w przyszlym tygodniu 2 razy w tyg. czyli skret z przyciagnieciem kolana do kata prostego, kladziemy, i szybko to samo do drugiej. W KONCU ZEBY SIE PRZYGOTOWAC NA PRZYJECIE MALUCHA TRZEBA MIEC SPORO OSZCZEDNOSCI. nie boje siÄ pajÄ\nCzy ktos to moĹźe stosowaĹ? [link widoczny dla zalogowanych] Tofka ja prowadziĹam ciÄ\nBardzo dobrze,ze robisz wstepnie dni na warzywkach i owocach wedlug p.Dabrowskiej To jest juz wstepne oczyszczanie i na glodowce organizm bedzie efektywniej usuwal zlogi. a gdzie ja je w W-wie kupie? Bella i inne? Brrr.....!!! teĹź \_wybiegane\_ co dzieĹ. [link widoczny dla zalogowanych]\nNo ale obiadkĂłw to trochÄ zjadĹ. a po 2. Powiedz mi czy liczysz kcal ? witaj Gulka Dobrze byĹo dopĂłki braĹam ketonal down Hejka!\nim szybciej pĂłjdziesz na wizytÄ tym wiÄcej wĹosĂłw uratujesz. [link widoczny dla zalogowanych] tylko Z GODNOSCIA rozwiazac najpierw swoje problemy to juz nie????\njak najpierw zamawiasz a dopiero potem myĹlisz co dalej... Witam wszystkich Ale i tak sprĂłbuje, bo juz od dawna sie do tego przymierzam I bardzo sie ciesze, ze powstaĹ taki topik BÄdzie mi lĹźej Zaczyna siÄ u mnie dzieĹ 8. mnie niestety nie pomogĹo. [link widoczny dla zalogowanych]\nFajnie, ze zaczelas kurs, przynajmniej tych kilka godzin w tygodniu masz zajete Bula-> Ja wlasnie we wrzesniu ide na operacje usuniecia raczej caĹego plata. Przede wszystkim musisz schudnÄ\nÄ! BĹysk w jego oczach, opanowanie, spokĂłj, bezpieczeĹstwo... Trzymam za wszystkie z Was kciuki Chirurga nie polecam bylem dziesiatki razy duzo bĂłlu a problem wracal\n8.Ulubiona pozycja Poprostu za maĹo skĹadnikĂłw pokarmowych dostarczam organizmowi.\ndzis rano pĹakaĹam...Bo nie wiem... [link widoczny dla zalogowanych] 3).\nale czy w TYLKO lekkim zapaleniu to nie bedzie za duzo czy za bardzo mnie nie wyjaĹowi prosze o odpowiedz witam. pozdrawiam i ĹźyczÄ udanego weekendu -Ĺźelowanie naturalnej pĹytki paznokcia + hologramy 40 zĹ. Myla11, jak siÄ zapytajÄ\ndodawac powoli mleko i spirytus. pozdrawim Ja tak zrobiĹam - teraz mam fajne mieszkanie, samochĂłd , mÄza i prace za 1800zĹ ( chociaĹź zarabiaĹam po 5 tys/m-c) Przede wszystkim przy szukaniu pracy. dieta teĹź pomaga tak samo jak branie witamin jeĹli chcesz pisaÄ do siebie, napisz maila na swojÄ\nce.. Ty wĹciekĹa su..


czwartek, 25 luty 2021 14:42\nWystarczy dosłownie chwila, aby kluczyk został zatrzaśnięty w samochodzie. Nierzadko zdarza się też tak, że kluczyk do auta łamie się w zamku.\nWtedy powstaje ogromny problem - jak dostać się do samochodu? W Internecie możemy znaleźć wiele sposobów na samodzielne otworzenie auta bez kluczyka, lecz niestety nie zawsze są one skuteczne. Dlatego też, jeśli chcemy jak najszybciej rozwiązać problem i dostać się do wnętrza samochodu, to najlepiej zdecydować się na awaryjne otwieranie auta - usługę oferowaną przez wielu ślusarzy.\nBrak kluczyka do auta - jak otworzyć samochód?\nWielu osobom wydaje się, że problem zatrzaśniętych kluczyków w samochodzie ich nie dotyczy. Do czasu. Nie potrzeba wiele, aby doszło do takiej sytuacji. Chwila roztargnienia, czy zwykłe zapomnienie i już problem gotowy. W takiej sytuacji rozwiązaniem może być zapasowy kluczyk do auta, ale po pierwsze - nie każdy go posiada, a po drugie - kluczyk zapasowy często leży w domu, a jeśli taka sytuacja wydarzy się daleko od domu, to na nic nam ten dodatkowy klucz. Oczywiście pozostają jeszcze internetowe sposoby na szybkie otworzenie auta, lecz rzadko kiedy one się sprawdzają. Dlatego też najlepiej postawić na awaryjne otwieranie auta (sprawdź tu)- decydując się na tą usługę, nie ryzykujemy, że dojdzie do jakiegoś uszkodzenia pojazdu.\nZanim więc zdecydujemy się wybić szybę, to powinniśmy się zastanowić. Nie warto działać pod wpływem negatywnych emocji, bowiem te działania mogą mieć opłakane skutki. Najlepiej znaleźć dobrego ślusarza, który zajmuje się otwieraniem zamków. Ekspert raz-dwa poradzi sobie z rozwiązaniem takiego problemu, a ponadto usługa awaryjnego otwierania auta nie jest droga, dlatego jest to dobre rozwiązanie.\nJak przebiega awaryjne otwieranie samochodu?\nZdecydowałeś się na awaryjne otwierania samochodu? To świetna informacja! Teraz jedyne co musisz zrobić, to znaleźć dobrego ślusarza. W tym celu możesz skorzystać z Internetu - wystarczy, że wpiszesz odpowiednią frazę np. awaryjne otwierania auta + miejscowość, w której mieszkasz, a na pewno pojawi Ci się kilka ciekawych propozycji. Gdy już skontaktujesz się ze specjalistą i podasz mu wszystkie najważniejsze informacje, to pozostaje czekać, aż ekspert przyjedzie na miejsce i zajmie się rozwiązaniem problemu. Możesz mieć pewność, że potrwa to dosłownie chwilę i będzie całkowicie bezpieczne.\nAwaryjne otwierania samochodu polega na wykonaniu kilku czynności, dzięki którym bezproblemowo można otworzyć zamek auta. Nie bez znaczenia jest to, że podczas wykonywania tej usługi nie dochodzi do żadnych uszkodzeń, a to wszystko dzięki temu, że dobry ślusarz ma odpowiednie doświadczenie i umiejętności w wykonywaniu tego typu usług.\nDlaczego warto zdecydować się na awaryjne otwieranie auta?\nUsługa awaryjnego otwierania auta wiąże się z wieloma zaletami. Zaliczamy do nich:\nniska cena - koszt awaryjnego otworzenia auta waha się pomiędzy 200 a 300 złotych. Warto też tutaj zaznaczyć, że cena usługi jest wyższa w przypadku nowoczesnych aut,\noszczędność czasu - nie musisz zamartwiać się, w jaki sposób możesz samodzielnie otworzyć auto, w którym znajduje się kluczyk, bowiem wszystkim zajmą się eksperci,\nzero uszkodzeń - wiele osób martwi się, że awaryjne otwieranie auta przyczynia się do powstania wielu uszkodzeń na samochodzie. Jest to nieprawda - jeśli usługa wykonywana jest przez dobrego ślusarza, to po usłudze nie będzie żadnych śladów.\nPodsumowując, jak możemy wyżej zauważyć, gdy pojawi się problem z otworzeniem auta, to nie warto kombinować. Lepiej skontaktować się ze specjalistą, który przyjedzie na miejsce i szybko oraz skutecznie otworzy nasz samochód.


Sierpień, 2003 | char Blog\nMiałem cudowną noc. Przyśniłaś mi się. Odkryłaś w nim kim naprawdę jest Maciek, a mimo to nie przestałaś ze mną rozmawiać. Wiedziałaś, że to ja, a ja domyślałem się, że tym wiesz. I dopiero gdy przyszedłem Cię pożegnać… gdy Cię przytuliłem i powiedziałem, że bardzo chciałbym z Tobą mówić, rozpłakałaś się. Tym płaczem, który znam ze snów, i który wydaje mi się być tak bardzo Twój. Przytulałem Cię mocno i nie wiedziałem co powiedzieć, jak przepraszać… Nie wyrywałaś się, a ja nie chciałem Cię puścić. To było cudowne. Wszystko wówczas powiedzieliśmy sobie bez słów, choć wiele ich między nami było… I tylko nie wiem czy to było koniec, czy początek… Proszę, śnij mi się częściej.\nNasza nocna rozmowa znaczy dla mnie bardzo wiele. Dziś czuję podobnie jak po wizycie u Ciebie, na przełomie czerwca i lipca. Tyle, że teraz nie boli… I mnóstwo Ciebie we mnie. I każdą chwilę poświęcam Tobie. Boję się, Karolino. Boję się tego, że poznasz prawdę i znienawidzisz mnie. Ale bez Ciebie żyć nie potrafię i nie chcę. Wybacz mi kłamstwa, proszę.\nNie zdziwił bym się jednak gdybyś znała już prawdę. Wcale nie trudno było się jej domyślić. Nie zmieniłem numeru… wszystko pisałem do Ciebie ze starego, tego o którym miałem nadzieję już zapomniałaś. Zmieniłem tylko dane w katalogu… Gdybyś miała listę kontaktów na starym numerze GG, poznała byś prawdę. Na dodatek napisałem: ups… gdy zalogowałaś się na stary numer. Że też nie wzbudziło to w Tobie podejrzeń. Zachowałaś się jak gdyby moje westchnienie było częścią dyskusji, mimo, że do niej nie pasowało… A i jeszcze opis na moim drugim numerze GG, pod którym byłem wówczas niedostępny, a który to numer być może również masz na liście kontaktów… opis pod nim: ja tylko udaję, a ty królujesz naiwności.\nMoże już wiesz kim jest Maciek. Wybacz mi więc nieudolność… Nigdy nie zdołam Ci się odwdzięczyć jeżeli już wiesz, i zechcesz jeszcze ze mną mówić.\nA dziś… wyjechałaś na Ost Rock Reggae Festiwal w Ostródzie. Uważaj na siebie, i baw się dobrze.\nPrzed chwilą skończyłem z Tobą rozmawiać na GG. Uwielbiam z Tobą mówić. Wiesz co mnie jednak martwi najbardziej… Popełniłem błąd gdy użyłem starego numeru GG. Pomyliło mi się wszystko i gdy spytałaś mnie dlaczego Ty, byłaś o krok od wykrycia podstępu. Może go odkryłaś… Nie wiem. Dziękuję jednak za to, że nie przestałaś ze mną mówić. Mam nadzieję, że jeszcze nie wiesz kim naprawdę jest Maciek. Serce mi biło jak szalone gdy odgadłaś hasło do starego konta gadulca, konta na którym prawdopodobnie Maciek widnieje jako ja, czyli niestrudzony prześladowca.\nDobranoc, mówię Ci dziś już po raz trzeci…\nOpublikowano 29 sierpnia 2003 Autor: autor\nDobry wieczór… mówię Ci dziś nie po raz pierwszy.\nProsty pomysł, że też nie wpadłem na niego wcześniej. Wymyśliłem Maćka by porozmawiać z Tobą na GG. Nie wiem jak długo będę się pod niego podszywał, nie wiem czy powinienem Cię oszukiwać, ale nie potrafię bez Ciebie żyć, wybacz mi proszę…\nDziś, po pierwszej rozmowie z Tobą, chciałem napisać w tym dzienniku, że to już koniec, że nie widzę sens by dłużej pisać. Poczułem się strasznie samotny. Dziwny nastrój mnie ogarnął. Później jednak wszystko wróciło do „normy”. Pomówiłem jeszcze chwilę z Tobą i postanowiłem, że na razie będę wobec Ciebie nieszczery. Czuję się przy Tobie jak mały głupi chłopiec. Czytam Twoje słowa, tak piękne pod każdym względem, i wiem, że na Ciebie nie zasługuję. Chciałbym się od Ciebie czegoś nauczyć, tak bym mógł być lepszym człowiekiem.\nA dziś… Do południa rozbiórka stodoły. Później kawiarenka, a w niej mnóstwo rozmów, na które nie mam czasu. Przed chwilę wróciłem ze spaceru. Zelów dziś pusty. Ludzie poukrywali się w domach. Chyba poczuli zbliżającą się jesień, moją najukochańszą porę roku. Przechodziłem również pod drutami telefonicznymi, tymi samymi przez które kilkanaście minut wcześniej pędziły nasze słowa…\nŻyczę cierpliwości do Maćka. Dobranoc.\nGłupio się ostatnio zachowuję. A najgorsze jest to, że nawet nie chce mi się tego zmieniać. Idę na łatwiznę, ale co najdziwniejsze, słyszę od niektórych osób miłe słowa. Niestety zaniedbuję innych ludzi. Tych na których powinno mi również zależeć. Nie starcza mi po prostu czasu, a męska natura koncentruje się na tym co dla najprzyjemniejsze. Tak, jestem tylko człowiekiem i popełniam błędy. Usprawiedliwisz mnie, prawda? Wiem, że tak. Ty wszystko tłumaczysz człowieczeństwem…\nDużo ostatnio rozmawiam przez internet z kobietami, za dużo. Tego dotyczą moje słowa powyżej… Za wiele ich. Okłamuję je, ponieważ nie chcę żadnej stracić. A Ty przemykasz przez listę aktywnych osób na GG, a ja nie mogę z Tobą pomówić, choć niczego bardziej na świecie nie pragnę. Z każdym dniem pozbywam się tajemnic oraz intymności, każdego dnia usiłując nie powtarzać rozmów. Ciąży to mi, ale nie widzę w tej chwili innego sposobu by kogoś nie rozczarować. Wkrótce się skończę, tak sądzę.\nChyba powinienem pomyśleć o napisaniu wiersza na konfrontacje literackie. Mam nadzieję, że w tym roku się odbędą. Zapewne zobaczę na nich Ciebie. Nie wiem dlaczego, ale mam ochotę stanąć na scenie i wyrecytować swój wiersz. Boję się jednak, że trema mi na to nie pozwoli, lub też, że nic nie napiszę, i wówczas nie będę miał szans na występ… Niestety prawie już nie pamiętam tego co na konfrontacjach działo się dwa lata temu. Zasnute są one gęstszą mgłą, niż studniówka na której Cię poznałem, a która odbyła się kilka miesięcy wcześniej. Co do jednego jestem pewien, mój wiersz będzie nosił tytuł „Wstęp do metafory”. Jakieś „szkice” już mam. Teraz musze dopracować szczegóły.\nOstatnio często mi się śnisz. Niestety zawsze zapominam zapisać, po przebudzeniu się, treści snu. Przypomina mi się on w najmniej odpowiednim momencie, gdy nie mam czasu by do niego wrócić. Niestety tylko przemykasz przez nie. Widzę Cię przez chwilę, choć jesteś ich treścią i wszystko co w nich robię, powodowane jest chęci by spotkać Cię ponownie. Jak w życiu… Z ostatniego snu zapamiętałem tylko jak byłaś ubrana. Szedłem za Tobą, nie wiem dlaczego, w pierwszej chwili Cię nie poznałem, ale zaraz obojętność przerodziła się w szczęście i niepewność… Miałaś na sobie czerwoną bluzkę na ramiączkach, oraz szarą spódniczkę… Niestety niewiele potrafię sobie przypomnieć.\nTęsknie za Tobą, Karolino. Wiesz o tym? Chciałbym, byś i Ty tęskniła za mną.\nUważaj na siebie siódmy aniele… Dobranoc.\nOpublikowano 26 sierpnia 2003 Autor: autor\nWróciłem wczoraj… Dobry wieczór, Karolino.\nNie pisałem bo… bo nie potrafię. Na wycieczce było bardzo fajnie. Widziałem chyba większość ruin zamków, które znajdują się w Świętokrzyskim. Chciałbym kupić jakieś ruiny na wzgórzu. To był by idealny dom dla mnie. Nocowałem u dziadków. Chyba nie potrafię się z nimi już porozumieć. Smutno mi. To u nich najwyraźniej rysują się zmiany które niesie czas. Jednak pobyt u nich był bardzo miły. W dodatku przyśniłaś mi się Ty. Widziałem Cię w mojej koszuli na ulicy pełnej ludzi. Starałem trzymać się od Ciebie z daleka, tak byś nie pomyślała sobie, że Cię prześladuję, ale jednocześnie stawiałem kroki w nadziei, że mnie zauważysz i podejdziesz do mnie.\nTyle chciałem Ci napisać… Wybacz, że ciągle coś gubię.\nDziś znowu byłem rozbierać stodołę. Byłem wściekły, że muszę jechać tam pracować. Teraz mi wstyd z tego powodu, jednak wiem, że przy kolejnej pracy, ponownie będzie problem…\nKotka ma się dobrze, już nawet się mnie nie boi i daje mi się pogłaskać. Jest śliczna. I te oczy…\nNiedawno wróciłem ze spaceru. To już któryś z kolei w ciągu ostatnich kilku dni. Zabijam nimi samotne wieczory. Staram się czymś zająć myśli. Układam wiersze, ale powtarzam wciąż tylko jedno…\nzbudowana z defektów\nKocham Twoje słowa i wciąż o Tobie myślę. Dobranoc.\nDo południa bardzo chciałem napisać kilka słów do Ciebie, i teraz żałuję, że tego nie zrobiłem. Widziałem Cię dziś. Rozbierałem stodołę na Kościuszki… Gdy wracałem z tatą i bratem do domu, zobaczyłem Cię idącą w stronę rynku z siostrą. Skręciliśmy samochodem kilka metrów za wami. Gdybyś się obróciła zobaczyła być mnie. Brudnego, w roboczych ubraniach i nie mogącego oderwać od Ciebie wzroku. Później myślałem już tylko o Tobie. Ładnie wyglądałaś. Dostojnym, tym krokiem który tak bardzo lubię, szłaś nie zdając sobie sprawy z tego, że Cię obserwuję. Przez chwilę chciałem nawet wyskoczyć z samochodu i podbiec do Ciebie, ale wówczas zniszczył bym wszystko…\nKarolino, kocham Cię. Chyba powinienem jednak podbiec by Ci o tym powiedzieć. Może zapomniałaś. Kocham i zawszę będę.\nRobię się żałosny, prawda? Dobrze, może kilka słów o tym co dziś robiłem, poza kochaniem Ciebie :-> Jak już wspomniałem, rozbierałem starą stodołę, której część się zawaliła. Przy wyrzucaniu z niej słonym, znalazłem dwa małe koty. Przeniosłem je w bezpieczne miejsce. Miauczały i zaraz zjawiła się po nie mama. Dzika kocica. Bardzo ładna. Nie dawała się pogłaskać, była strasznie płochliwa. Jednak gdy wtuliły się w nią małe, udało mi się jej dotknąć. Przerażona spoglądała na mnie swoimi prześlicznymi oczami. Przypomniały mi się wówczas Twoje… Dostrzegłem nawet podobieństwo. W tamtej chwili chciałem być kotem i z nią pomówić. Płakałem. Jakoś tak dużo ostatnio płaczę. Mam nadzieję, że nic jej się nie stanie, i że mi wybaczy zniszczenie jej domu…\nPopołudnie zwyczajne. Dużo mnie w internecie… Na liście dostępnych kontaktów często pokazywałaś się Ty. I chyba byłem niestety zazdrosny. O tych ludzi z którymi mówisz, i o te słowa które im dajesz… Ale przejdzie mi, jak zawsze…\nJutro jadę na dwa dni w Góry Świętokrzyskie z kolegą. Będziemy oglądać ruiny zamków. Rok temu jeździliśmy po Jurze Krakowsko-Częstochowskiej. Lubię być blisko historii. Ruiny to także doskonały posiłek dla mojej wyobraźni.\nUdanego weekendu życzę. Dobranoc, Karolino.\nPamiętasz gdzie Cię zabrałem czternaście miesięcy temu? Na cmentarz. Przeskoczyliśmy płot i usiedliśmy przy grobie nieznanej osoby, kobiety. Jej panieńskie nazwisko, wyryte na nagrobku, to Engel. Gdy wracaliśmy, spytałaś mnie kim był ten anioł, a ja odpowiedziałem, tylko człowiekiem. To było jeszcze przed Działoszynem, połowa czerwca, o ile dobrze pamiętam. Dawno mnie tam nie było, a przecież pokochałem to miejsce od pierwszej chwili, gdy znalazłem się tam nocą. Pamiętam spotkanie bardzo dobrze. Znaliśmy się wówczas znacznie słabiej, i już wówczas wiele do siebie nie pisaliśmy. Później było różnie. Wielkie nadzieje na uczucie i gorycz rozstania. Rok temu, pierwszy pocałunek…\nDziś spotkałem Cię na GG i odważyłem się z Tobą przywitać. Niewiele pomówiliśmy, pożegnałaś mnie, a gdy spytałem się Ciebie, czy jeszcze się odezwiesz, odpowiedziałaś, jeśli zajdzie taka potrzeba. Bolało, zawsze boli. Ponownie zachowałem się jak szczeniak z pretensjami, i odpyskowałem… Wybacz.\nNiewiele do Ciebie piszę. U mnie codzienność, na okrągło to samo. Dom, kawiarenka. Poza tym, straciłem 300 zł. Nie pytaj jak. Frajer ze mnie. Będę miał nauczkę na przyszłość. Nie brakuje mi ich jednak, a to chyba niedobrze, bo po cóż Ci mężczyzna, który nie troszczy się o nie. Bez nich trudno zapewnić kobiecie godne życie.\nA dziś… do południa kopałem dół na podwórku, męczące zajęcie. Przyjechała również rodzina ze Świętokrzyskiego, ale pracę musiałem dokończyć. Całe popołudnie spędziłem w kawiarence. Słuchałem Sepultury. Przez chwilę Ty… a później flirtowałem z pewną, starszą ode mnie o cztery lata, kobietą. Musiałem z kimś pomówić. Może się nawet z nią spotkam. Może być nawet ciekawie. Wieczorem byłem na spacerze. Spotkałem Pana Michała, który wrócił już z wakacyjnych wojaży. A na cmentarzu rozbeczałem się, gdy nie dostrzegłem żadnego palącego się znicza. Naprawdę, nie palił się ani jeden. Trudno było w to uwierzyć. Wokół tylko ciemność i wygasające lato… a gdzieś miedzy trawą i zaroślami do pasa, ja, Twój łukasz.\nDobranoc. Pocałunków materii życzę.\nOpublikowano 17 sierpnia 2003 Autor: autor\nOd czego zacząć. Tyle ułożyłem dla Ciebie zdań, ale nie wiem czy którekolwiek z nich uda mi się zapisać. Może nie będę jednak o tym teraz myślał.\nDziś wrócił tata z Niemiec. Nie pamiętam czy wspominałem… Pojechał tam na początku lipca do pracy. Sympatycznie jest gdy wraca. Później niestety wszystko wraca do tzw. normalności. Poza tym szara codzienność. Cały czas siedziałem przed komputerem, podobnie jak wczoraj. Nie pisałem ponieważ nie było by o czym. Choć to tylko wymówka, na pewno znalazł bym temat. Zanudzałbym Cię wspomnieniami, na przykład. Po prostu nie chciało mi się. Ach, zapomniałbym… kosiłem podwórko. Zastanawiasz się dlaczego Ci o tym wspominam. Jest powód, Bardzo trudno było mnie do tego namówić. Jestem bardzo leniwy. Kosiłem, jednak byłem zły, że muszę. Wstyd mi. Niedobrym byłbym mężem. Bałem się o nas i o naszą przyszłość. Najgorsze jednak jest to, że nie powziąłem żadnej decyzji by się zmienić. Było mi to obojętne. Choć podjęcie decyzji i tak by nic nie zmieniło. Za dobrze znam siebie. Wybacz, że tak piszę. Wiem, że tego nie lubisz. Powinienem się starać, jednak mój pesymizm jest zawsze o krok przede mną.\nPrzed chwilą wróciłem ze spaceru. Pierwszym w swoim życiu. Nigdy nie spacerowałem tak spokojnie, dla samej przyjemności. Zawsze były jakieś powody, a to by coś sprawdzić, by kogoś zobaczyć, by się pokazać… Dziś było inaczej. Delikatnie i pięknie. Aż łzy radości lały mi się do oczu. Wracając dostrzegłem, że wycięto kolejne drzewa i strasznie się zdenerwowałem na własną bezsilność. Obiecałem sobie, że następnym razem gdy się tylko dowiem o wyrębie, zapiszę kto i dlaczego kazał ciąć. Oczywiście na tym się nie skończy. Zacznę wyzywać ludzi od najgorszych i będę utrudniał im pracę. Wiem, że to prymitywne, jednak cóż innego mi pozostaje? Mogę iść do burmistrza i ładnie z nim pomówić, jednak to nic nie da. Choć przy najbliższej okazji nie omieszkam się o tym przekonać.\nA więc spacerowałem i nie obchodzili mnie ludzie. Mówiłem do siebie, a do nich robiłem głupie miny. Chyba oszalałem, Karolino. Wszyscy będą tak myśleli, ale to mało ważne. Nawet artykuł w Przeglądzie „Wszystkie czuby Owsiaka” o przystanku w Żarach, nie zrobił na mnie wrażenia. Ludzie nic nie wiedzą. Szkoda czasu by się z nim kłócić i przekodować ich do czegoś czego nigdy nie zrozumieją. A na Zelowie dziś strasznie dziwnie było. Pustki niezwykłe. Nie wiem co się działo ze wszystkimi. Fakt, dawno nie byłem na mieście, ale nie sądziłem, że coś się zmieniło, a jednak. Nie ciągnie mnie tam już. Chyba się starzeję. Część mnie, ta która często spacerowała nocą, dorosła. Straszne to, ale nic, i tak kocham życie.\nDobranoc. Szczęścia życzę.\nKarolino, chciałem dziś powiedzieć Twojej mamie, że ma niepowtarzalną zaletę… jest Twoją mamą. Była dziś u nas. Jak zwykle nie wchodziła. Przywiozła coś i zaraz odjechała. Nie miałem nawet odwagi by wyjść i powiedzieć jej dobry wieczór. Zresztą, to było by co najmniej podejrzane. Wsłuchiwałem się tylko w odgłos odjeżdżającego samochodu, tego samego, którym przyjechałaś do mnie w lutym, jeszcze gdy nie miałaś prawa jazdy, by umówić się na spotkanie. Wszystko pamiętam, każdy, nawet najdrobniejszy, szczegół. Pamiętam, że jeszcze w tym dniu, a może już nie, szłaś ze mną trzymając mnie za rękę, by na koniec podarować mi pocałunek i odebrałać nadzieję…\nMijają wakacje, godzina po godzinie, dzień za dniem… Mam wyrzuty sumienia, że nie pisze, a jeżeli już, to tylko o tym co było. A przecież powinienem starać się opisywać jak najwięcej, byś wiedziała jak bardzo mi na Tobie zależy. Niestety nie potrafię przenosić słów na „papier”. Może moje przywiązanie do Ciebie kiedyś będzie coś znaczyło. Niechże czas zrobi co do niego należy. Niechże choć raz mi pomoże.\nOpublikowano 13 sierpnia 2003 Autor: autor\nWróciłem z zakupów. Od jakiegoś czas często jeżdżę na zieleniak, ten za Zelowem… Przeważnie po ziemniaki. Chyba to polubiłem, zwłaszcza, że pogoda jest ładna, a ja mam okazję porozglądać się po mieście. Dziś byłem również w przychodni… Pomówiłem chwilę z Twoją mamą. Chyba potrafiłbym się z nią dogadać. Cieszy mnie to, że jest w niej wiele życzliwości dla mnie. A może ona po prosty jest dla każdego taka mila. Powiedziała mi, że jesteś w Zakopanym na plenerze. Szybko się stąd wyrwałaś. Jeszcze sześć dni temu Cię widziałem, a teraz dzielą nas setki kilometrów. Dowiedziałem się również, że bardzo Ci się tam podoba, i że nie idzie się do Ciebie dodzwonić, bo zasięgu nie ma. Sympatycznie mi dziś. Mam nadzieję, że Ty również masz dobre samopoczucie. Baw się dobrze i uważaj na siebie.\nTęsknię za Tobą, Karolino.\nUdanego dnia i weny twórczej życzę.


Tunery - digi-tv.pl\nLenovo TAB3 7 i 8\nLenovo prezentuje kolejne nowości na polskim rynku w postaci dwóch tabletów z serii TAB3. Do sprzedaży trafiły właśnie dwa modele w kompaktowych rozmiarach 7 oraz 8 cali. Twórcom nowych produktów przyświecał cel stworzenia urządzenia idealnego dla całej rodziny – poręcznego tabletu pełnego praktycznych funkcji. Dedykowane tryby, nowoczesne rozwiązania i solidne podzespoły to tylko początek zalet nowych tabletów Lenovo.\nIP4.tv i nangu.TV z rozwiązaniem hybrydowym\niP4.tv GmbH, niemiecki producent odbiorników hybrydowych, i nangu.TV, dostawca interaktywnych platform medialnych z siedzibą w Czechach, zamierzają wprowadzić na rynek kompletne rozwiązanie dla interaktywnej telewizji. Zdobyli już głównego klienta, który wdroży te usługi.\nTuner cyfrowej TV dla urządzeń Apple\nLogitec Japan wprowadza do sprzedaży tuner One-Seg dla iPada, iPhone’a i iPoda touch. Urządzenie pozwala nie tylko na mobilne oglądanie cyfrowej telewizji, ale także na nagrywanie programów, aby obejrzeć je później. Niestety tuner nie jest kompatybilny z najnowszym modelem iPhone – 4S.\nFirma Compro Technology rozszerzyła swoją ofertę o nowy, dedykowany komputerom PC tuner TV - VideoMate V200. Wolnostojące urządzenie umożliwia oglądanie programów w rozdzielczościach 1680 x 1050, 1600 x 1200 oraz 1440 x 900 pikseli na różnego typu ekranach. Do tunera można podłączać monitory LCD od 15” do 22”. W żadnym systemie operacyjnym nie są wymagane sterowniki. Model posiada również wbudowany głośnik, wystarczy więc połączyć VideoMate V200 z monitorem oraz z kablem antenowym i już można oglądać analogowe programy TV na monitorze, korzystając przy tym z w pełni funkcjonalnego pilota zdalnego sterowania.\nElegancka antena Thomson do telewizji cyfrowej\nNaziemna telewizja cyfrowa już staje się codziennością w wielu polskich miastach. Zgodnie z założeniami do 2014 roku wysoką rozdzielczością obrazu i przestrzennym dźwiękiem będą mogli cieszyć się wszyscy Polacy. W tym celu wystarczy pokojowa antena DVB-T oraz telewizor wyposażony w wewnętrzny dekoder obsługujący standard MPEG-4. Niestety, typowe anteny DVB-T, choć zapewniają znakomite warunki odbioru, nie prezentują się zbyt estetycznie.\nTuner WIWA HD-100 do naziemnej telewizji cyfrowej\nTuner WIWA HD-100 to jeden z najnowszych odbiorników naziemnej telewizji cyfrowej, który pozwala na odbiór kanałów DVB-T z kompresją MPEG-2 i MPEG-4. Po podłączeniu dysku twardego USB lub pendrive’a WIWA HD-100 staje się on nagrywarką sygnału telewizji cyfrowej HD (funkcja PVR). Dzięki programatorowi na 7 dni można z wyprzedzeniem ustawić funkcję nagrywania.\nZewnętrzna antena Hama do NTC\nOd września polscy widzowie mają dostęp do naziemnej telewizji cyfrowej (DVB-T), na razie dotyczy województw: mazowieckiego, pomorskiego, wielkopolskiego i zachodniopomorskiego. Aby cieszyć się obrazem o bardzo dobrej jakości niezbędny jest telewizor przystosowany do odbioru cyfrowego sygnału lub - w przypadku starszych odbiorników - specjalny dekoder. Warunkiem jest także odpowiednia antena: satelitarna lub stosunkowo niedroga antena DVB-T. Najnowszym produktem tego typu jest zewnętrzna antena DVB-T ANT289, którą wprowadziła na polski rynek Hama.\nPokojowa antena Thomsona do NTC\nW końcu września br. oficjalnie ruszyła w Polsce naziemna telewizja cyfrowa (NTC), choć na razie programy emitowane są jedynie na kilku wybranych obszarach kraju. Zgodnie z planami Urzędu Komunikacji Elektronicznej do 2012 roku obrazem o bardzo dobrej jakości będą cieszyli się wszyscy Polacy. W tym celu niezbędny będzie telewizor przystosowany do odbioru cyfrowego sygnału lub - w przypadku starszych odbiorników - specjalny dekoder. Warunkiem jest także odpowiednia antena: satelitarna, ewentualnie - dużo tańsza i znacznie mniejsza - antena domowa.\nTechnicolor współpracuje z Intelem\nFirma Technicolor rozpoczęła współpracę z Intelem. Będzie wykorzystywać jego najnowsze procesory Intel Atom CE4200, znane wcześniej pod nazwą kodową Groveland. Jak twierdzi Technicolor, będą one napędem dla jego najnowszej serii dekoderów IP oraz transmisji nowej generacji. Dzięki nim dostawcy usług będą mieli możliwość zaoferowania ekscytujących doświadczeń wizualnych, 3D, gier oraz wideo online.\nMultimedialny tuner DVB-T Not Only TV


3,2,1 retinol! Pokażę Ci (na gotowych zestawach), jak krok po kroku ułożyć rutynę pielęgnacyjną z retinolem bez przesuszenia i podrażnień skóry. | Bless The Mess | Kosmetyki, styl, zakupy\nWszystko rozpiszę krok po kroku i pokażę na zdjęciach na KONKRERNYCH przykładach kosmetyków dostosowanych do potrzeb różnych rodzajów cery.\n5 bzdur o retinolu, które musimy sobie wyjaśnić\nMasz za sobą nieudane próby wprowadzenia kosmetyków z retinolem do swojej pielęgnacji? A może obawiasz się włączyć czysty retinol do rutyny, bo masz ochoty walczyć z podrażnieniami i przesuszeniem cery? Spokojnie. Da się używać retinolu tak, by uniknąć przykrych niespodzianek. Najpierw rozwiejmy kilka mitów:\n1/ Wyższe stężenie = lepsze działanie\nWyższe stężenie to więcej retinolu w porcji, ale to się wprost nie przekłada na efekt kuracji. Sam składnik roboty nie robi. Najważniejsza jest odpowiednia formuła – na nią składa się nie tylko stężenie retinolu, ale i jego forma, nośnik substancji aktywnej, dodatkowe substancje poprawiające absorpcję, składniki nawilżające i regenerujące zapobiegające negatywnym skutkom podania retinolu.\n2/ Musisz się godzić na podrażnienia i przesuszenie\nAle kto tak powiedział?! Absolutnie nie ma obowiązku ‚cierpienia dla urody’ i to tylko od Ciebie zależy, jaką drogę wprowadzania retinolu wybierzesz. Tak, są osoby, które lubią intensywne kuracje i używają 1-2% retinolu nawet, jeśli to powoduje u nich przejściowe problemy z cerą. Ale mniejsze stężenia też działają bardzo dobrze (tylko zwykle na efekt trzeba czekać dłużej).\nZauważyłam, że lepiej działa na mnie retinol w małych stężeniach, za to stosowany stale (nawet w wakacje), niż okresowe kuracje mocniejszym kremem. Moje ulubione stężenie to 0,3%, aczkolwiek (jak przeczytacie dalej) przekonałam się, że nawet 0,1% ma moc, jeśli jest wspomagane innymi składnikami aktywnymi.\nNa początek zdecydowanie polecam najmniejsze stężenia retinolu: 0,1-0,3%.\n3/ Nie widać efektu = nie działa\nKrzywdząca bzdura. Zresztą to też zależy, czego się oczekuje. Zmniejszenie przetłuszczania się skóry możesz zobaczyć już po miesiącu. Ale na redukcję zmarszczek trzeba poczekać kwartał, 4 miesiące, czasem nawet ponad pół roku. I to jest ok, to jest normalna i pożądana reakcja skóry. Bo działanie retinolu polega na stopniowej przebudowie i regeneracji skóry. Takie rzeczy się nie dzieją w mig.\n4/ Bakuchiol to też retinol\nBakuchiol nie jest retinolem. Często stanowi składnik wspomagający retinol w kuracjach, albo jest jego zamiennikiem np. dla kobiet w ciąży (które nie powinny używać retinolu).\nKuracja retinolem to gra zespołowa. Pozostałe kosmetyki do pielęgnacji są RÓWNIE WAŻNE!\nBardzo, bardzo zależało mi, by przygotować tekst o retinolu, który skupi się na całej rutynie pielęgnacyjnej. Bo nawet najlepsze serum może przesuszyć, jeśli nie będziesz wzmacniać bariery naskórkowej. A bez filtra to już zupełnie kuracja retinolem nie ma sensu.\nPołowa sukcesu kuracji zależy od serum/kremu z retinolem, a druga połowy od pozostałych kosmetyków. Dlatego dziś przygotowałam cały zestaw produktów i ułożyłam je tak, by było widać jak krok po kroku ich używać. Zobaczycie jeden zestaw bardziej odżywczy i nawilżający (przygotowany z myślą o cerze odwodnionej, suchej, mieszanej w stronę suchej, dojrzałej), a drugi nawilżająco-regulujący (dla dziewczyn z cerą mieszaną, tłustą).\nOba opierają się na tych samych kosmetykach do demakijażu, oczyszczania i tonizacji, tym samym filtrze (przykładowo użyłam Nivea, bo jest super, ale chodzi tu o SPF50 i ochronę przeciw UVA), a różnią serum i kremami do twarzy. Zobaczycie, jakie to proste!\n1/ Zestaw dla cery mieszanej/tłustej\nWprowadzenie retinolu do kuracji cery problematycznej, lub z nadprodukcją sebum pozwala zmniejszyć zmiany trądzikowe, odblokować pory, zmniejszać widoczność blizn. Natomiast przy wprowadzeniu go do pielęgnacji trzeba zmienić cały jej schemat. Przestać (przynajmniej na początku) używać toników złuszczających i innych mocnych peelingów, produktów mocno matujących, ściągających. Zamiast nich oferujemy skórze dużo nawilżenia, ochrony i odbudowy, ale przy udziale lekkich i antybakteryjnych kosmetyków.\nTak wygląda cała rutyna:\nA teraz omówię ją produkt po produkcie – najpierw w rutynie wieczornej, potem porannej.\nWieczorną rutynę zaczynamy od mycia buzi. Jak się domyślacie – po raz kolejny będę rekomendować podwójne oczyszczanie. Nie tylko jest najskuteczniejsze na pozbycie się nawet bardzo trwałego makijażu oraz wodoodpornych filtrów, ale też ten sposób demakijażu (masaż olejkiem), nie podrażnia skóry, która może być – w okresie stosowania retinolu – nieco bardziej delikatna.\nDo demakijażu od lat polecam olejek polskiej ekologicznej marki Senelle. Tak naprawdę konsystencja Oczyszczającego hydrofilnego Olejku do demakijażu (150 ml/59 zł) przypomina bardziej syrop klonowy albo płynny miód. I delikatnie, orzechowo pachnie. Jest cudownie otulający, ale lekki i naprawdę domywa wszystko szybko i bezproblemowo. Po użyciu skóra jest bardzo miękka, gładka, nie ma żadnych zaczerwienień.\nTeraz czas na drugi etap oczyszczania: Delikatny żel saponinowy do mycia twarzy Senelle (150 zł/49 zł). Saponiny to naturalne roślinne substancje myjące. W odróżnieniu od niektórych syntetyków są bardzo łagodne dla skóry i nie powodują przesuszenia. A jednocześnie działają regulująco i nawilżająco. Dlatego żel saponinowy jest dobroczynny zarówno dla cer tłustych, jak i suchych. Ten z Senelle ma postać delikatnej, luźnej galaretki, bardzo łagodną formułę i świetny skład (z różą, chmielem, brzoskwinią orz łagodzącymi: betainą, alantoiną, panthenolem).\nTonik nie jest niezbędny w rutynie dla cery tłustej, ale i tak warto go dodać, bo dodatkowo reguluje wydzielanie sebum, łagodzi, nawilża i dostarcza skórze minerałów. Nawilżająco-rozświetlający tonik Senelle (150 ml/59 zł) szczególnie dobrze spisuje się pod retinolem, bo zawiera niacynamid. Badania dowiodły, że niacynamid łagodzi negatywne skutki używania kosmetyków z retinolem i wspiera odbudowę naskórka.\nW toniku Senelle jest też hydrolat z ylang-ylang (łagodzi i nawilża), odświeżająca woda miętowa oraz bardzo bogata w minerały woda morska z francuskiego wybrzeża Adriatyku (niweluje widoczność porów, reguluje wydzielanie sebum, koi i dodaje blasku), a także kwas hialuronowy (małocząsteczkowy) i wyciągi roślinne. Poziom nawilżenia po tym toniku jest naprawdę porządny. Produkt musuje na skórze po aplikacji (mniej więcej tak, jak maseczki bąbelkowe) i mocno ją odświeża, w ogóle nie wysuszając. Świetna baza pod serum z retinolem i nie tylko!\nKolejnym krokiem rutyny wieczornej powinna być właśnie aplikacja serum z retinolem (te, które polecam opisuję pod koniec wpisu). A na koniec krem nawilżający o lekkiej konsystencji, ale odżywczym działaniu. Mój hit to od lat seria propolisowa COSRX. Krem Propolist light Cream (65 ml/120 zł) zawiera miód, propolis i mleczko pszczele, więc jest jednocześnie odżywczy i antybakteryjny.\nRano myjemy buzię żelem (tym samym, co wieczorem, a w przypadku uczucia ściągnięcia można najpierw użyć olejku), spryskujemy ją tonikiem i nakładamy lekkie serum nawilżająco-regulujące. Proponuję Skintra Reviver (30 ml/54 zł), bo jest leciutkie jak woda, ale łagodzi stany zapalne, nawilża i reguluje produkcję sebum.\nNajważniejszym etapem porannej pielęgnacji jest aplikacja kremu z wysokim filtrem (koniecznym przy kuracji retinoidami, aby nie dopuścić do powstawania przebarwień).\n2/ Zestaw dla cery suchej/odwodnionej\nStawiamy na łagodne oczyszczanie, dużo nawilżenia, odżywienia i regeneracji. Wszystko po to, by stosowanie retinolu nie pogłębiło problemów z przesuszeniem naskórka i nie wywołało podrażnień.\nPielęgnację wieczorną zaczynamy od podwójnego oczyszczania: olejkiem i żelem myjącym (np. Senelle). Ich opis znajdziesz powyżej, w zestawie do cery mieszanej.\nNastępnie spryskujemy skórę tonikiem. Dzięki zawartości minerałów i łagodzących hydrolatów wzmacniamy skórę już na etapie tonizacji. Kolejnym krokiem jest aplikacja serum z retinolem (te, które polecam opisuję pod koniec wpisu).\nRutynę wieczorną zamyka odżywczy krem. W składzie szukaj ceramidów, składników wzmacniających, maseł i olejków. Bardzo dobrze sprawdza się Krem naturalnie liftingujący Resibo (50 ml/149 zł), który poza wspomnianymi wyżej ma jeszcze niacynamid (składnik, który łagodzi skutki stosowania retinolu), peptyd miedziowy i roślinne składniki przeciwzmarszczkowe.\nW dzień zaczynamy od mycia twarzy żelem (lub – jeśli czujecie, że skóra jest ściągnięta – olejkiem) oraz spryskania jej tonikiem Senelle.\nTeraz czas na łagodzące i odbudowujące serum, które wspomoże regenerację skóry. Świetnie na tym etapie spiszą się sera Basiclab, o których wczoraj pisała Milena), ja dołożę Eisenberg – świetny produkt dla tych, którzy oczekują odżywienia, ale nie lubią uczucia, gdy kosmetyk ‚siedzi’ na skórze. Serum Hydratant Lissant (30 ml/365 zł) nakłada się jak krem, ale po około 1-2 minutach kosmetyk wchłania się niemal do zera, pozostawiając tylko satynową gładkość skóry. Coś niesamowitego!\nTeraz czas na krem (ten sam, co wieczorem) i krem z SFP50.\nRetinol do początkujących – 4 serum, które bardzo polecam\nUłożyłam je od najbardziej łagodnego (od lewej) do nieco mocniejszego (po prawej) tak, aby każda z Was mogła dobrać sobie produkt na początek (w zależności od preferencji i stanu skóry).\nSerum olejkowe Luna Sunday Riley (15 ml/215 zł) zawiera łagodną pochodną retinolu oraz składniki łagodzące oraz naturalne odżywcze olejki. Jest bardzo łagodny i superprzyjemny w stosowaniu, łatwo się dzięki niemu przekonać do rozpoczęcia przygody z retinolem. Szczególnie przy cerze suchej.\nRetinol Skin Renewing Serum Kiehl’s (30 ml/219 zł) to też kosmetyk na początek, ale już dla naprawdę każdej cery (nawet tłustej). Skład jest tu naprawdę imponujący! 0,1% czystego retinolu, łagodzący niacynamid, wzmacniające ceramidy, nawilżająca gliceryna i kwas hialuronowy a do tego jeszcze peptydy!\nO serum L’Oreal Revitalift Laser Retinol (0,2% czystego retinolu i kwas hialuronowy) pisałam ostatnio na Instagramie. To lekka emulsja do każdego typu cery w świetnej drogeryjnej cenie (około 40 zł).\nA na koniec serum średniej mocy, czyli 0,3% retinolu + Witamina C + Q10 w emulsyjnym serum BasicLab (30 ml/129,90 zł). Świetna konsystencja, szybki efekt wygładzenia skóry i bardzo ciekawy dobór składników wspomagających kurację. Jest to wariant sfokusowany na walce ze zmarszczkami, przy tym faktycznie zupełnie nie podrażnia skóry (mimo nieco większego stężenia retinolu, niż u poprzedników).\nJeszcze okolica oczu!\nSera z retinolem, które widzicie powyżej testowałam też na okolicy oczu. Nie podrażniły jej.\nNatomiast do dopełnienia kuracji warto wybrać odżywczy krem pod oczy (np. korygujący Senelle, który redukuje cienie, rewitalizuje i długotrwałe nawilża), a jeśli macie problem z jędrnością skóry, nowe serum Korres Black Pine świetnie rozświetla i napina skórę w okolicy oka.\nŻyczę Wam udanego rozpoczęcia przygody z retinolem. Mam nadzieję, że ten wpis pomoże Wam wykorzystać potencjał retinolu na maxa i cieszyć się gładszą, zdrowszą skórą!\nWpis powstał częściowo we współpracy z Senelle.\njak wprowadzić retinol do pielęgnacjikiehls retinol serumkosmetyki do pielęgnacji twarzykosmetyki senellenaturalne kosmetyki ekologiczneolejek do demakijażuresibo krem ujędrniającyretinol basiclabrevitalift laser retinolsaponiny w pielęgnacjiserum pod oczyserum regenerująceserum z azeloglicynąserum z retinolemskintratonik senelletydzień pielęgnacjiżel do mycia twarzy z saponinami


Zapiski Magdy: 2014\nMojej wiosny dzień drugi\nNapisane o 19:46 1 komentarz:\nNapisane o 00:14 Brak komentarzy:\nNapisane o 23:21 1 komentarz:\nNapisane o 21:29 1 komentarz:\nOj jak dawno jej nie było. Od trzech tygodni tęskniłam za tym aby spotkać się z Karolem i tak po prostu nic nie robić. Już wcześniej się umówiliśmy, że pójdziemy w sobotę na spacer do lasu. Pogoda była mroźna, ale słońce świeciło, więc przyjemnie się chodziło. Udało mi się zrobić kilka zdjęć, choć nie myślałam, że aparat w telefonie da rade.\nWypróbowałam w terenie moje nowe buty, które w sumie, aż tak nie były mi potrzebne, ale zastąpiły już zużyte i po prostu sprawiły radość :)\nSą ciepłe i wygodne, choć jeszcze trochę sztywne, ale za to stopa jest stabilna i łatwo się chodzi po śniegu. I kolory bardzo mi się podobają :) W decathlonie przecenione z 200 na 120zł.\nW naszych postanowieniach noworocznych zapisaliśmy, że będziemy robić wspólne zdjęcia. Oto jedno z nich... "Nie będę robił żadnych zdjęć z ręki!" - to słyszałam cały czas. I nawet gdy się ustawiliśmy to uciekł haha.\nPo powrocie rozmyślaliśmy nad obiadem. Wyszło na to, że zrobiliśmy "pancakes" według przepisu na pączki z takiej maszynki do pączków a'la gofrownica. Wyszło ich dużo i za słodkie, ale polecam - prosty przepis i wykonanie. Zamarzyło mi się mieć specjalną patelnie dwustronną do takich naleśników...\nNapisane o 20:00 1 komentarz:\nJestem w trakcie malowania paznokci. Jakiś czas temu pomyślałam, że muszę zacząć bardziej dbać o siebie, o swój wygląd, między innymi przez to, że pracuję z ludźmi i reprezentuję moją organizację, ale też dla dobrego samopoczucia. Uważam, że paznokcie są bardzo widoczne. Sama praktycznie zawsze patrzę na to czy ktoś ma zadbane paznokcie i to robi w moich oczach pierwsze wrażenie. Dlatego co kilka dni "upiększam się".\nDrugą sprawą, o której teraz napiszę to już wspomniane samopoczucie. Bardzo często myślałam o sobie negatywnie. Nie podobałam się sobie, uważałam że to co robię jest nic nie warte. Od czasu kiedy zaczęło mi się w życiu układać, przychodzić jakoś łatwiej i zrozumiałam z czym mogą być związane moje problemy zdrowotne, przestałam być taka negatywna. Powoli uczę się oceniać siebie pozytywnie, mniej się przejmować i denerwować, mieć poczucie własnej wartości. Dużo czytałam, że trzeba być dla siebie miłym i powtarzać sobie motywujące słowa. Dlatego od kilku dni na mojej tablicy korkowej przy biurku i na tapecie telefonu mam tę grafikę:\nObudź się rano i przeczytaj to zdanie - pomaga.\nNapisane o 22:57 Brak komentarzy:\nW weekend była na Dolnym Śląsku. W piątek jechałam pociągiem przez 11,5h (!) przez opóźnienie, a w niedzielę wróciłam normalnie w 10h. Byłam na harcerskim szkoleniu (1 z 3 zjazdów), które miało formę rajdu. Poza warsztatami o pasjach, moralności i liderowaniu mieliśmy za zadanie w czasie jazdy samochodem w 5osobowych grupach robić zdjęcia z kartek, które dostaliśmy. Zdjęć nie pokażę, bo nic na nich nie widać :D\nTeż trochę pozwiedzaliśmy. Pierwszym miejscem były Sztolnie Walimskie http://www.sztolnie.pl/\nNie zachwycam się będąc w takich miejscach, ale porusza mnie historia z nimi związana. Przechodzą mnie dreszcze gdy pomyślę o ludziach, którzy wręcz tam ginęli.\nBardziej przyjemne, a wręcz wspaniałe było zobaczenie Zamku w Książu http://www.ksiaz.walbrzych.pl/\nGmina nie ma pieniędzy aby całkowicie go odnowić, ale zaczyna działaś hotel, który ma przynieść pieniądze na remonty, aby był w całej swojej okazałości. Mnie urzekł :) A jego historia też jest bardzo ciekawa.\nChoć weekend był męczący to jestem bardzo zadowolona z wyjazdu. Poznałam ludzi z całej Polski i odwiedziłam tereny, na których byłam pierwszy raz. To właśnie uwielbiam.\nNapisane o 22:56 Brak komentarzy:\nUchwyciłam ten moment całkiem przypadkiem :P Nie ukrywam, że się cieszę choć to kropla w morzu możliwości :)\nPozdrawiam Was ciepło, bo u mnie mróz się zebrał, że aż grzejnik odkręciłam!\nNapisane o 21:49 2 komentarze:\nBardzo dziękuję wszystkim odwiedzającym i komentującym mojego bloga w czasie tego tygodnia. Cieszę się, że mam aż dwóch obserwatorów :P I prawie tysiąc wyświetleń. Może kiedyś uda mi się jeszcze bardziej zaistnieć. Pozwalam sobie wstawić linki do blogów dziewczyn, które zostawiły po sobie ślad :)\nPaula Wasiak http://doublevphotos.blogspot.com/\nila pop http://kreatywnymokiem.blogspot.com/\nC armen http://na-poddaszu-u-carmen.blogspot.com/\nYellow Mleczyk http://yellowmleczyk.blogspot.com/\nSPRYTNA MAMA BLOG http://sprytnamamablog.blogspot.com/\nBeata Gostomska http://mamaolgi.blogspot.com/\nJa niestety nie zawsze mogłam coś napisać, ale jak moje samopoczucie się poprawi, to też Was odwiedzę :)\nNapisane o 21:24 1 komentarz:\nWYZWANIE FOTO - Dzień 7 - handmade\nNa dziś przygotowałam kolo, bo na jednym zdjęciu tego przedstawić się nie da. Moim pomysłem na handmade jest planner/organizer na 2014 rok. Dużo szukałam w sklepach, miała w domu ze trzy kalendarze, ale żaden nie odpowiadał mi na tyle, żebym miła go cały czas. Zainspirowałam się tym postem i postanowiłam, że i ja swój organizer wydrukuję. Mam go od środy i jak na razie sprawdza się.\nJest w zwykłym segregatorze a5 z Auchan za 2,89zł, na okładkę doczepiłam spinacz do papieru, czasem można coś przypiąć. Sama okładka jest pusta, bo jak na razie nie mam na nią pomysłu. W środku są przekładki dzielące planner na 4 części: kalendarz, IŚR, blog i zapiski. Kolorowe znaczniki to piankowe kółeczka, przyczepiłam jeden do kartki żeby połowa wystawała, a drugi z drugiej strony. Z tyłu jest jeszcze koszulka jeśli muszę coś schować bez wpinania w segregator.\nCzęść kalendarza jest dostosowana do moich potrzeb. Każdy miesiąc zaczyna się od strony gdzie wpisuje miesiąc i dni tygodnia, a obok najważniejsze plany na dany dzień:\nZ drugiej strony jest karta do zaznaczania IŚR:\nA na każdy dzień jest taki układ:\nWpisuje konkretne zadania czy spotkania na godziny, a obok wpisuje to co mam danego dnia zrobić. Pod spodem mam miejsce na zapiski i obrazki: ćwiczenia brzucha i pośladków, 8 szklanek wody, balsam, 3 razy tabletki i blog - skreślam jak zrobiłam to w danym dniu.\nWszystko jest w szarej kolorystyce, bo ostatnio wraca do mojego życia. Podoba mi się, że mogę kartki przekładać, dokładać, wyrzucać. Myślałam o zbindowaniu, ale wtedy nie byłoby to możliwe.\nZ takim plannerem mam nadzieję, że będę bardziej zorganizowana, ale trzeb pracować z nim na bieżąco :)\nJeśli spodobał Ci się mój planner, możesz go pobrać :) Pliki są przygotowane do wydruku dwustronnego.\ndzień | miesiąc | IŚR\nNapisane o 20:30 5 komentarzy:\nWYZWANIE FOTO - Dzień 6 - weekendowo\nWcześniej zaplanowałam sobie, że to będzie zdjęcie ze spaceru, ale mój luby kolejny weekend spędza z kumplami, więc nie mam z kim iść, a nie lubię sama. Ale weekend kojarzy mi się też z czymś innym:\nKiedy robię herbatę w pracy (bo kawy nie piję) to przeważnie pije ją zimną, bo albo ktoś przyjdzie coś załatwić, albo trzeba szybko coś napisać. A w weekend mogę na spokojnie w domu zrobić herbatkę i pić ją gorącą, choć i tak dolewam troszkę zimnej wody, żeby się nie poparzyć :P\nPrzypadkiem w kadrze zdjęcia znalazły się mandarynki. Mama chyba kupiła zapas na weekend, więc będę je jeść w dużych ilościach, gdzieś między punktami z mojej listy "do zrobienia", a trochę się tego nazbierało.\nTak weekendowo jest u mnie :) A w międzyczasie podglądam jak jest u Uli i innych.\nNapisane o 12:45 10 komentarzy:\nWYZWANIE FOTO - Dzień 5 - minimalizm\n"Chwila, chwila... Minimalizm? W moim wydaniu? A no tak..." i zerknęłam na moją tablicę przy biurku. Zbieram na niej różne drobiazgi. Jedną z nich jest:\nCo prawda to serce z kamienia, ale dostałam je z miłości od mojej wielkiej, jedynej Miłości :) Karol nie jest zbyt wylewny, ale... Z dwa lata temu szliśmy polną drogą w Brzezinach i w pewnym momencie się cofnął. Myślałam, że coś upuścił, a on podniósł i dał mi to cudo. Nie pamiętam co wtedy powiedział :P ale wiem, że w taki sposób powiedział, że mnie kocha :) To jest właśnie mój minimalizm i tak go rozumiem - wielkość w swej prostocie.\nFotki Uli i innych uczestników tutaj.\nNapisane o 12:52 7 komentarzy:\nWYZWANIE FOTO – Dzień 4 - ulubione do pracy kreatywnej\nMój faworyt ostatnich czasów - klej w taśmie! Chociaż parę złotych trzeba na niego wydać to sprawdził się w klejeniu kartek i ozdób świątecznych. Nie brudzi rąk, nie wylewa się, nie nakłada się gruba warstwa, raczej się nie odkleja. W Carrefourze niecałe 5zł za 6m taśmy, były wkłady wymienne. Polecam :)\nKreatywność Uli i innych uczestników tutaj.\nNapisane o 13:02 4 komentarze:\nWYZWANIE FOTO – Dzień 3 - Lista 12 rzeczy do zrobienia w 2014 roku\n1 stycznia siedząc u Karola zapisałam tylko nagłówek "Do zrobienia w 2014 roku:" i kartka została pusta. Doszłam do wniosku, że mam tyle różnych list, planów i Indywidualną Ścieżkę Rozwoju na 3 lata to sobie to odpuszczę. A dziś taka niespodzianka...\nWymyślona w 3 minuty wyzwaniowa lista:\nListy Uli i innych uczestników tutaj.\nNapisane o 22:15 1 komentarz:\nWYZWANIE FOTO – Dzień 2 - zabawka\nChwilę musiałam się zastanowić jaką zabawkę chcę przedstawić. I przypomniałam sobie o czymś! W jednym z zielonych pudeł, które pojawiły się już na blogu, od dawna "mieszkają" pluszaki z mojego dzieciństwa. Kiedyś postanowiłam (za radą mamy) zostawić je dla kolejnego pokolenia, dla moich dzieci :) wszystkie są w bardzo dobrym stanie i są z tych "nowszych" zabawek, więc za parę lat nie będą wyglądać jak przestarzałe szmaciaki. Część z nich ma imiona, w większości pamiętam skąd je mam. Chyba najbardziej lubiłam króliczkę Chrupcię, którą dostałam bodajże na 9 urodziny.\nTwórczość Uli i innych uczestników tutaj.\nNapisane o 10:48 9 komentarzy:\nWYZWANIE FOTO – Dzień 1 - słowo, które ciebie przedstawia\nPostanowiłam wziąć udział w ciekawej zabawie :) Codziennie przez tydzień 6-12.01.2014 trzeba robić zdjęcie związane z danym hasłem, tematem wymyślonym przez autorkę bloga http://www.senmai.pl. Więcej o tym można poczytać po kliknięciu w baner po prawej stronie.\nJa swoje wyzwanie zaczynam od takiego zdjęcia:\nJestem wręcz wielką marzycielką. Staram się jak najczęściej spełniać swoje mniejsze i większe marzenia. Te na zdjęciu są teraz chyba największe, ale wiem że jeszcze trochę czasu na to poczekam. Mimo to marzę o mojej przyszłości i wierzę, że mi się uda :)\nA co do samego wykonania kolażu - lubię wykorzystywać stare gazety, wycinam z nich napisy, litery, ciekawe zdjęcia i grafiki. Mam na nie specjalne pudełko i w razie potrzeby tam zaglądam. A fotka z "Magda i Karol" jest ze starego spersonalizowanego kalendarza.\nNapisane o 14:33 11 komentarzy:\n2014 - czy będzie lepszy od 2013?\nNad tym pytaniem mogłabym się długo zastanawiać, bo 2013 był całkiem udany. Szczególnie końcówka.\nPoczątek nie miał fajerwerków. Szykowałam pracę dyplomową, zbierałam ankiety, co raz bardziej się stresowałam. Nie zaliczyłam egzaminu z angielskiego, następnym razem system nie zarejestrował mnie. Wszystko przesunęło się na wrzesień, obrona wyszła dopiero w grudniu, ale mam to już za sobą!\nZa sobą też mam udane wyjazdy harcerskie, obóz wyszedł super - tylko był za krótki (w tym roku 3 tygodnie :). Mam dużo dzieci w gromadzie i chodzą słuchy, że jesteśmy jedną z lepszych ekip w naszym mieście... Cóż, nie ma co ukrywać, że kochamy co robimy i robimy co kochamy, więc dużo nam wychodzi. Otworzyłam też próbę na kolejny stopień instruktorski. Już ostatni. Najwyższy. Chcę być mistrzem, harcmistrzem.\nPodjęłam się kolejnego etapu edukacji, ale już sobie to odpuściłam. Kompletnie nie moje zainteresowania.\nTak naprawdę nie zaczęłam jeszcze szukać pracy, a sama do mnie przyszła! Dostałam ofertę nie do odrzucenia i po miesiącu mogę stwierdzić, że na razie nie czuję, że to praca :) Podoba mi się i spełniam się w tym, że robię coś dla mojej organizacji, dla przyjaciół i kolejnego pokolenia Polaków.\nZ Karolem się układa. Dziś mijają nasze 4 lata :) ostatnimi czasy jest co raz lepiej, zrobił się chyba bardziej czuły i miły, ach! Jestem u niego od niedzieli i bawimy się w dom :P nawet pomógł mi kręcić włosy na sylwestra! (któregoś razu pokażę jak:)\nA Sylwestra spędziliśmy na sportowo ze znajomymi - koleżanki rodzice mają klub z kręglami i bilardem i tam właśnie się bawiliśmy. Nie było hucznie, wspaniale, uroczyście, ale bardzo miło i inaczej niż zwykle. Przez chwilę nie myślałam o niczym ważnym.\nZaraz z Karolem będziemy podsumowywać naszą zeszłoroczną listę postanowień i tworzyć na 2014 rok. A w najbliższych dniach ja będę myśleć jak się spełnić i zrobić coś dla świata :)\nNapisane o 20:07 Brak komentarzy:


Olsztyn: Wyjątkowa lekcja o bezpieczeństwie w Przedszkolu Miejskim Nr 5 - Aktualności - Komenda Miejska Policji w Olsztynie\nOlsztyn: Wyjątkowa lekcja o bezpieczeństwie w Przedszkolu Miejskim Nr 5\nDzielnicowy z Posterunku Policji w Olsztynie zorganizował wyjątkową lekcję o bezpieczeństwie dla dzieci z Przedszkola Miejskiego Nr 5 w Olsztynie. Do współpracy zaproszeni zostali ratownicy medyczni, którzy wspólnie z policjantem uczyli dzieci numerów alarmowych i podstawowych zasad udzielania pierwszej pomocy. Dzielnicowy opowiedział o zasadach bezpieczeństwa, a w nagrodę za aktywność, przedszkolaków odwiedziła policyjna maskotka – Sierżant Żabuś.\nDzieci z Przedszkola Miejskiego Nr 5 w Olsztynie na długo zapamiętają lekcję o bezpieczeństwie, którą zorganizował dzielnicowy z Posterunku Policji w Olsztynie, mł. asp. Leszek Jacznik. Do współpracy zaproszeni zostali ratownicy medyczni, którzy wspólnie z policjantem podpowiadali maluchom, w jaki sposób można ustrzec się przed niebezpieczeństwem i uczyli dzieci właściwej reakcji w sytuacji zagrożenia. Dzięki ćwiczeniom z fantomem, maluchy spróbowały swoich sił w udzielaniu pierwszej pomocy.\nPodczas spotkania dzielnicowy wyjaśnił przedszkolakom, że każde dziecko podczas spaceru, czy też bawiąc się w domu, w przedszkolu i na podwórku musi uważać na siebie i dbać o bezpieczeństwo innych dzieci. Przypominał też, że zawsze należy słuchać się dorosłych, którzy najlepiej potrafią zadbać o dziecko, bo pamiętają wiele zasad, które pozwalają uniknąć nieprzyjemnych sytuacji. Policjant uczył dzieci także numerów alarmowych, pod które należy zadzwonić, gdy komuś dzieje się krzywda i wspólnie z ratownikami medycznymi podpowiedział, co należy powiedzieć osobie dyżurującej pod tym numerem telefonu, by pomoc mogła zostać wysłana jak najszybciej we właściwe miejsce.\nPodczas rozmów z dzielnicowym i ratownikami medycznymi, dzieci wykazały się dużą wiedzą, zadawały ciekawe pytania i bardzo zaangażowały się w ćwiczenia zaproponowane przez prowadzących. Za to zaangażowanie przedszkolakom pogratulował specjalny gość, maskotka olsztyńskiej Policji – Sierżant Żabuś.\nZachwycone dzieci wyraziły nadzieję, że to nie ich ostatnie spotkanie z tak ciekawymi osobami.\nWizyta w Przedszkolu Miejskim Nr 5


Promocja pokera w kasynie south point oxnim\nPoker w rożnych wersjach to popularne gry online w kasynie na żywo w Internecie. Popularność pokera w współczesnym świecie sprawiła, że obecnie wiele państw przypisuje sobie znalezienie w swoim kraju jego korzeni. Śledząc wszystkie sugestie można odbyć ciekawą wycieczką po kontynentach. Bowiem między innymi to Chińczycy upatrują korzeni pokera w grze preferowanej przez Podobnie jak w promocji Komborakieta, tak internet tutaj nie są uznawane zakłady pojedyncze, systeme, postawione za pomocą darmowego zakładu oraz bonus poprzez opcję cashoutu. Maksymalna kwota dodatkowych bonus z jednego kuponu nie może przekroczyć równowartości 10 bonus. Bukmacher PZBuk oferuje graczom bonusy w specjalnym sklepie. Gra na automatach jest prosta i lubiana. Dla ludzi którzy nie chcą ryzykować pieniędzy świetnie sprawdzi się możliwość DARMOWYCH SPINÓW wyjąwszy depozytu. Nie ma jednak Najlepsze bonusy w kasynie! Dla bardziej zaawansowanych graczy, proponujemy kasyno bonus depozyt, w którym mozna dokonac wiekszych zakladów, a tym samym zwiekszyc swoje zyski! w dól, jak zawsze zostawiam tabele z najlepszych ofert dostepnych na rynku w tej chwili.\nPromocja na Pokerstars kasyno i poker. by magik89z on Wto 3 Mar 2015 - 13:19 Poker Stars uruchomiło niedawno kasyna w swoim kliencie pokera, aby zaprezentować szerzej kasyno zdecydowali się na bardzo dobrą dla graczy promocję. Aby otrzymać bilet wystarczy postawić minimalnie 1$ w kasynie, czyli albo na ruletce albo w blackjacku i W kasynach na świecie gra się w różne odmiany pokera. My zaprezentujemy Państwu odmianę SEVEN CARD STUD, która jest grana w kasynach Casinos Poland. Reguły gry są dość proste, lecz odmienne niż w wersjach znanych w naszym kraju. Gramy standardową talią 52 kart. Liczba graczy — od dwóch do ośmiu przy stole. 7 systemów gry w pokera. 2011. Kliknij tutaj, aby odebrać bonus w kasynie Sportingbet do 500 EURO Poker jest jedną z najbardziej strategicznych gier w kasynie internetowym. kasyna kasyno kasyno live kasyno na żywo kasyno sportingbet ksw legalni bukmacherzy lvbet nagrody oferty Online poradnik kasyno promocja sportingbet promocje Zagraj w pokera w kasynie internetowym. Kasyno poker.com.pl. Kasyno; Bonus do 2200 PLN. Mr Green. 2014-02-01 14:35. Choć idealne kasyna raczej nie istnieją, jest kilka firm które zbliżają się do ideału. Jedną z nich jest doskonały serwis Mr Green. Jest historia nie jest może tak bogata, jak Kasyna Betsson czy Kasyna William Hill, ale\nW pokera można grać również z krupierem na żywo lub w kasynie online bez udziału krupiera, czyli przeciwko kasynu. Jest to zautymatyzowana gra. Poker to fascynująca gra, która rozpowszechniła się na wszystkie kontynenty. Ranking najlepszych kasyn online. Legalny poker online 2020. Promocje i bonusy bez depozytów. Legalne kasyno w Polsce. Poker casino online.