500 mln zł ratuje paczkomaty -\nWritten by publikator, mar 4, 2017, 0 Comments\nAdvent International w duecie z Rafałem Brzoską zamierza zdjąć z giełdy Integer i InPost. Fundusze kręcą nosem na cenę\nGiełdowa gwiazda sprzed kilku lat, która w ostatnich czasach mocno przygasła, nie chce już świecić na czerwono na warszawskiej giełdzie. Advent International, fundusz private equity, w porozumieniu z Rafałem Brzoską, twórcą i prezesem Integera.pl, ogłosił wezwanie na akcje paczkomatowej grupy oraz jej pocztowej spółki zależnej InPost. W przypadku pierwszej spółki chcą płacić 41,1 zł za akcję, w przypadku drugiej — 9,5 zł. W obu przypadkach to znacznie mniej, niż były one warte jeszcze przed rokiem. W tym czasie jednak grupa Rafała Brzoski zaczęła się chwiać w posadach.\nRafał Brzoska, twórca, prezes i główny akcjonariusz Integera.pl, od dawna poszukiwał inwestora dla swojej grupy. Teraz, gdy spółka szybko potrzebuje pieniędzy na spłatę długów, znalazł fundusz Advent, który deklaruje wyłożenie 0,5 mld zł na refinansowanie zadłużenia i rozwój spółki. Cena, jaką daje w wezwaniu, może jednak okazać się zbyt niska.\nWspinaczka i zjazd\n— Spodziewamy się, że za 5 lat — w 2017 r. — easyPack będzie wypracowywał 45- 75 mln EUR zysku EBITDA — mówił w 2012 r. Rafał Brzoska, gdy podpisywał umowę z funduszem PineBridge, dotyczącą wspólnego tworzenia europejskiej sieci paczkomatów właśnie pod szyldem easyPack. Zapowiadano wtedy zbudowanie sieci 12-16 tys. maszyn na rynkach europejskich do 2016 r. Dziś jest ich kilka razy mniej. Rafał Brzoska zaczynał karierę biznesową w 1999 r., jeszcze jako student krakowskiej Akademii Ekonomicznej. Startował jako kolporter ulotek reklamowych. Po pięciu latach firma roznosiła 1,5 mld ulotek i kontrolowała ponad połowę rynku. Już wtedy do przedsiębiorcy zgłaszały się fundusze, które chciały odkupić od niego biznes, ale Rafał Brzoska postanowił skoczyć na głęboką wodę i zacząć walkę na rynku pocztowym. W 2006 r. narodził się InPost, a w 2007 r. Integer.pl wszedł na giełdę, pozyskując kapitał na rozkręcenie działalności. Od początku ostro atakował Pocztę Polską i podbierał jej klientów, dokładając do listów blaszki, dzięki którym łamano państwowy monopol na tego rodzaju przesyłki. Szybko narodził się też kolejny pomysł na biznes — m.in. dzięki funduszom unijnym zaczęto produkować paczkomaty, które od 2010 r. sprzedawano też operatorom zagranicznym. To jednak też było za mało.\n— Na targach pocztowych w Dubaju w 2012 r. przy szklance whisky powstał pomysł stworzenia własnej, gęstej europejskiej sieci w kilkunastu krajach, w której powierzchnię można było wynajmować innym firmom. Jesteśmy jak spółka infrastrukturalna, która buduje maszty dla sieci telefonii komórkowych. One dzięki temu nie muszą wydawać swojego capeksu, a my wzięliśmy na siebie ryzyko — mówił Rafał Brzoska. Wtedy też Integer stał się ulubieńcem giełdowych inwestorów. Kurs stale szedł w górę, dochodząc w listopadzie do poziomu 330 zł za akcję. Na rodzimym rynku pocztowym odniesiono prestiżowy sukces, odbierając Poczcie Polskiej wielki kontrakt na obsługę sądów i prokuratur, na którego potrzeby InPost, działający do tej pory głównie w największych miastach, zbudował ogólnopolską sieć. W maszynie coś się jednak zaczęło zacinać. Biznes paczkomatowy przynosił straty, a jego tempo ekspansji było mniejsze od oczekiwań. Na rynku krajowym grupa wygrała jeszcze przetarg na obsługę ministerstw, ale rząd zrobił wszystko, żeby spółka nie mogła przystąpić do jego realizacji. W tym czasie, pod koniec 2015 r., InPost samodzielnie zadebiutował na giełdzie, sprzedając akcje w IPO po 25 zł. Wkrótce po debiucie stracił kontrakt sądowy, co szybko zmusiło go do zwinięcia ogólnopolskiej działalności listowej. Pracę straciły setki osób, a Integer w sierpniu przystąpił do „przeglądu opcji strategicznych” i zaczął intensywnie rozglądać się za inwestorem. W końcu go znalazł.\nWarunki wezwania na akcje Integera są specyficzne — Advent chwali się 19-procentową premią opartą nie na średnim kursie z ostatnich miesięcy, ale sprzed sierpnia, gdy rozpoczęto przegląd opcji strategicznych. Fundusz deklaruje, że zrefinansuje dług grupy w wysokości 170 mln zł i wyłoży około 0,5 mld zł na inwestycje i obsługę zadłużenia.\nFundusze kupowały akcje obu tych spółek na dużo wyższych poziomach. Poza Rafałem Brzoską, który ma — od teraz w porozumieniu z Adventem — 29,99 proc. akcji, znaczącymi akcjonariuszami są: OFE Aegon, Generali OFE, Aviva OFE BZ WBK oraz wiceprezes Krzysztof Kołpa. W InPoście natomiast, w którym Integer ma 58 proc. akcji, powyżej progu jest jeszcze Europejski Bank Odbudowy i Rozwoju. Po wezwaniu prezes Integera ma pozostać na stanowisku i objąć udziały w wehikule, który skupi akcje, podobnie zresztą jak fundusze finansujące ekspansję easyPack, czyli Pinebridge oraz Templeton i PZU, które dołożyły 27 mln EUR na inwestycje paczkomatowe w 2015 r. Opinie na temat warunków wezwania wśród zarządzających funduszami są podzielone. Zgodnie podkreślają, że w przypadku InPostu sytuacja na rynku polskim, głównie w związku z odcięciem publicznych kontraktów, jest trudna i fundusze mogą zaakceptować straty i wyjść ze spółki. Z Integerem tak łatwo jednak nie pójdzie.\n— W przypadku Integera poziom cenowy wydaje się zbyt niski. Mocarstwowe plany co prawda nie wypaliły, ale ma on silną pozycję na kilku rynkach, sieć paczkomatów istnieje i ma dobre perspektywy w związku z rozwojem e-commerce, a silny gracz private equity wyraźnie wierzy, że może na spółce zarobić. Dlatego sądzę, że akcjonariusze nie będą się kwapili, by odpowiedzieć na wezwanie po tej cenie. W takiej sytuacji jednak zarząd spółki może oczekiwać, że solidnie dokapitalizują spółkę, jeśli nie chcą z niej wyjść — mówi zastrzegający anonimowość zarządzający jednym z dużych funduszy akcji.\nProblem w tym, że spółka ma nóż na gardle. Już w lutym miała wykupić obligacje za 20 mln zł, wynegocjowała jednak z ich posiadaczami (fundusze Millennium i Quercusa oraz Raiffeisen Banku) przedłużenie terminu do maja. Do wykupienia w tym roku są jeszcze trzy inne serie. W czerwcu zapadają papiery o wartości 30 mln zł, w grudniu — 15 mln zł. W 2018 i 2019 r. spółka powinna wykupić obligacje o łącznej wartości 75 mln zł.\n— Sytuacja Integera jest bardzo trudna, gwałtownie potrzebuje kapitału. O powodzeniu wezwania zdecydują tak naprawdę te fundusze, które oprócz akcji mają jego obligacje. Spółka musi szybko spłacić bardzo duże długi, co zrobi, jeśli wejdzie do niej fundusz private equity — mówi inny zarządzający. Biura maklerskie od dłuższego czasu nie wydają rekomendacji ani dla Integera, ani dla InPostu. Ostatnim, które to robiło, było BM ING Securities, zamknięte w połowie ubiegłego roku.\nAdvent ma pecha do wezwań\nAmerykański fundusz Advent do tej pory zdjął z warszawskiej giełdy dwie spółki. Pierwszą z nich, jeszcze w 2009 r., były Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne (WSiP). Wezwanie zostało ogłoszone pod koniec 2009 r., a fundusz dawał za całą firmę, żyjącą głównie z podręczników, 405 mln zł. Te warunki nie satysfakcjonowały akcjonariuszy, wśród których najsilniejsi byli Pioneer Pekao i Zbigniew Jakubas. Ostatecznie wezwanie zakończyło się sukcesem po podniesieniu ceny o blisko 5 proc. Advent do tej pory nie wyszedł jednak z inwestycji — plany sprzedaży pokrzyżował mu poprzedni rząd, wprowadzając darmowe podręczniki dla najmłodszych uczniów, co było silnym ciosem w przychody wydawnictwa. Jeszcze gorzej poszło z wezwaniem na supermarketowy Eko Holding. We wrześniu 2012 r. Advent, który dogadał się z kontrolującym 55 proc. akcji prezesem Krzysztofem Gradeckim, ogłosił wezwanie i początkowo miał płacić 4,1 zł za akcję (wycena na poziomie 200 mln zł). Instytucjonalni akcjonariusze zareagowali oburzeniem. „Cena ta jest znacznie zaniżona, co budzi uzasadnione obawy akcjonariuszy mniejszościowych odnośnie przebiegu oraz okoliczności toczących się negocjacji” — głosiło jedno z pism inwestorów instytucjonalnych. Wtedy do gry wkroczył fundusz Mid Europa (do niedawna właściciel Żabki), który ogłosił kontrwezwanie i zaczął podbijać cenę, na co kolejnymi podwyżkami zareagował Advent. Ostatecznie Advent kupił akcje od Krzysztofa Gradeckiego za 5,6 zł, od pozostałych akcjonariuszy kupował je nawet po 7 zł i ostatecznie wydał na przejęcie ponad 300 mln zł. Fundusz próbował rozwijać Eko Holding, wkraczając w segment dyskontowy z marką Ledi, ale szybko zorientował się, że nie tylko przelicytował, ale też kupił spółkę, z którą niewiele może zrobić. Jesienią 2014 r. Advent po cichu wycofał się z inwestycji, a Eko Holding za nieznaną kwotę przejęła zarejestrowana w Luksemburgu spółka M&M Investments. Obecnie jej właścicielem jest Eurocash.\nPrezes nadal wierzy\nDo zamknięcia tego wydania „PB” Rafał Brzoska nie odpowiedział na nasze pytania o transakcję — jak nas poinformowano, „przebywa za granicą”. W piątek opublikował jednak „list założyciela firmy do klientów”, w którym podkreśla, że pozostanie szefem Integera i będzie nadal pracował nad rozwojem spółki dzięki około 500 mln zł, którymi ma ją dokapitalizować Advent. „Nie chodzi tu tylko o większą liczbę paczkomatów. Advent zdecydowany jest pomóc nam w kontynuowaniu rozwoju naszej działalności, zarówno jeśli chodzi o zakres oferowanych usług, jak i ich zasięg geograficzny, chcemy bowiem rosnąć na rynkach zagranicznych. Zamierzamy nadal inwestować znaczące środki w innowacyjne rozwiązania, które zapewnią klientom dostęp do paczkomatów oraz usług usprawniających dostawy paczek e-commerce, jak i do innych nowoczesnych rozwiązań logistycznych” — napisał Rafał Brzoska. Podczas piątkowej sesji kurs Integera i InPostu spadał, w obu spółkach utrzymał się jednak powyżej ceny, którą oferuje Advent.\nTags: fundusze, Giełdy, inwestor, paczkomaty


Czy warto kupić mieszkanie spółdzielcze? | Administrator24.info - portal dla Zarządców Nieruchomości\nRedakcja\t| 08.05.2015\nZdecyduj, spółdzielnio, w czyim imieniu występujesz »\nBudowa domu czy zakup mieszkania? »\nJakie są właściwie różnice między nimi?\nPrawo własności zgodnie z Kodeksem cywilnym oznacza możliwość korzystania z rzeczy zgodnie ze społeczno-gospodarczym przeznaczeniem oraz pobierania pożytków i innych dochodów z rzeczy.\nPrzeczytaj: Co nowego w Orzecznictwie? Kiedy spółdzielnia traci zarząd\nWykonywanie prawa własności jest jednak ograniczone ustawami oraz zasadami współżycia społecznego. Oznacza to w praktyce, że osoba posiadająca prawo własności do lokalu mieszkalnego może nim rozporządzać w dowolny sposób pod warunkiem, że nie narusza praw innych osób (Czytaj więcej na ten temat).\nZ kolei spółdzielcze własnościowe prawo do lokalu mieszkalnego to ograniczone prawo rzeczowe uregulowane przez Ustawę o spółdzielniach mieszkaniowych. Posiadanie go oznacza prawo do korzystania z lokalu oraz rozporządzania nim. Jednak faktycznym właścicielem mieszkania jest spółdzielnia mieszkaniowa.\nZobacz też: Jagiełło na Wileńszczyźnie\nOznacza to, że niektóre czynności podejmowane w lokalu wymagają zgody spółdzielni. Może to być np. zmiana przeznaczenia lokalu mieszkalnego na użytkowy. Dodatkowo takie mieszkanie może zostać obciążone hipoteką zabezpieczającą długi spółdzielni. Sytuacje ogłoszenia upadłości przez spółdzielnie są jednak niezwykle rzadkie, więc raczej nie ma się czego obawiać.\nObydwa prawa są zbywalne, dziedziczne i podlegają egzekucji. Umowa zbycia tych praw wymaga formy aktu notarialnego. W tym zakresie żadne z omawianych praw nie jest lepsze od drugiego.\nRóżnice między prawami są widoczne na etapie zarządu częściami wspólnymi nieruchomości. Posiadając spółdzielcze własnościowe prawo do lokalu, a co za tym idzie będąc członkiem spółdzielni to jej powierzamy zarządzanie nieruchomością.\nWarto przeczytać: Budownictwo spółdzielcze w kryzysie?\nW przypadku posiadania prawa własności mieszkańcy z reguły tworzą wspólnotę mieszkaniową. Powstaje jednak problem zarządu częściami wspólnymi. Najczęściej jest on zlecany prywatnej firmie zajmującej się zarządzaniem nieruchomościami.\nprawo własności do lokalu |


Tomasz Nikodem, W poszukiwaniu klucza do samotności – Felietomania.pl\nStrona główna » Felieton » Tomasz Nikodem, W poszukiwaniu klucza do samotności\nprzez Tadeusz Wojewodzki|Opublikowano 7 marca 2018 |7 komentarzy\nSamotność, to raczej brak relacji. To brak jakiegoś zaangażowania, jakieś intymności, tego wszystkiego, czy można dzielić się z inną osobą.\nNie trzeba zostać samym, by być samotnym. Można być samotnym nawet w gronie najbliższych jeśli jest się pozostawionym. Zdarza się, że czasami taką samotność wśród najbliższych wybieramy sami sobie. Już Marek Aureliusz mówił „ognisko Domowe czasem przybiega do żywego”, ale przecież boimy się zranień i cierpień. Nie chcemy cierpieć, chcemy by wszystko było piękne, ładne, jak na obrazku, jak na filmie, jak w kolorowej reklamie.\nTymczasem samotność, to właśnie brak relacji. Czy czuję się samotny sąsiad w stosunku do swojego sąsiada, który dzień po dniu knuje intrygi i próbuje na swój sposób urozmaicić życie swojemu oponentowi? Raczej nie. Raczej samotny, to taki który nie potrafi odnaleźć na swojej drodze celu. Nie potrafi odnaleźć jakiegoś szczególnego zadania, któremu miałby się oddać. Wtedy pojawia się egzystencja. Prosta, bez relacji, pozostawiona dzień po dniu swojemu własnemu tokowi. Czas płynie, droga sama w sobie jest celem egzystencji, bo cel albo nie istnieje albo został zagubiony. I w pewnym momencie ta pustka potrzebuje wypełnienia. Ta potrzeba stara się wypełnić pustkę tym, co akurat mam pod ręką, bo pustka nie znosi próżni, zasysa wszystko i to co dobre i to co druzgocące. Brakujące relacje to też wielka rana, a my przecież nie lubimy być ranieni, nie lubimy cierpieć. Chcemy mieć życie jak z obrazka, takie jak świat mówi że mieć powinniśmy, bo zasługujemy. Czy na pewno?\nCzy samotność to także zamknięcie się w sobie? Może zamknięcie się w sobie to wcale nie jest samotność. Może to tylko ucieczka od nadmiaru relacji, od trudnych relacji. Może taka izolacja samotnego wilka ma swoje zalety? Może wtedy budujemy relacje jednokierunkowe? Relacje chore, ale zawsze jakieś relacje. Żyjemy innym. Żyjemy życiem osoby, w stosunku której zbudowaliśmy taką relację. Jak wielu samotnych ludzi śledzimy losy osób, często nawet fikcyjnych gdzieś na ekranie szklanego telewizora, kiedy tuż za jego plecami krzątają się domownicy.\nZdarza się, że wspólnie siadają do stołu wigilijnego, ale nie ma między nimi relacji. To takie spotkanie samotnych wilków.\nTo strach. Często boimy się nawiązać relacje wybieram samotność. Relacje wymagają. A my nie lubimy, żeby od nas wymagano. Chcemy, by wszystko przychodziło łatwo. Przecież tak nas nauczono. Życie bez śmierci, starość bez dolegliwości, wiek bez zmarszczek, głowa bez siwizny. Chcemy by szczęście samo przyszło, przytulił nas, otuliło nas swoim ciepłem. To my mamy czuć się dobrze. To nie osoby po drugiej stronie naszej relacji mają czuć się dobrze, my chcemy brać. Nie zdajemy sobie sprawy, nie znamy tego nie umiejmy tego, a jakże wiele szczęścia potrafi dać dawanie. Dawanie samego siebie. Dawać jest równie trudno co cierpieć, tylko czy nasze życie ma wtedy sens? Nie cierpimy więc, nie dajemy siebie, nie poświęcamy swojej wolności i czasu po to by inna osoba mogła odwzajemnić się tym samym. Czy nie na tym polega relacja, by dawać i brać to co dają? Brak samotności to relacje, a one prowadzą nas do miłości. Miłość to przecież pełnia, więc nie bójmy się ryzykować. Budujmy relacje, a one doprowadzą nas do tego czego pożąda każdy z nas, nawet samotny wilk, czyli do miłości.\nUmiejętna segregacja napływających zewsząd informacji jest bardzo ważną sprawnością, od nabycia której zależy w dużym stopniu nasze zdrowie psychiczne. Od kiedy zamieszkałem […]\n7 komentarzy “Tomasz Nikodem, W poszukiwaniu klucza do samotności”\n13 maja 2018, 08:24\nAutor poruszył bardzo ważny temat pojawiający się w życiu każdego człowieku. Bycie z kimś w bliskiej relacji nie jest łatwe, wymaga poświęcenia, zaangażowania i zrozumienia. Dlatego wiele osób decyduje się na życie w pojedynkę lub brak stałego związku ponieważ tak jest łatwiej. Można skupić się tylko na sobie i swoich potrzebach. I oczywiście nie ma w tym nic złego. Z drugiej strony badania naukowców sugerują, że osoby, które są w szczęśliwych związkach, mają rodzinę lub przyjaciół na których zawsze mogą liczyć, są zadowolone i spełnione w życiu. Dzieje się tak, ponieważ jeśli mamy świadomość, że nie jesteśmy sami i mamy w kimś oparcie, życie staje się prostsze i dzięki temu my jesteśmy spokojniejsi i łatwiej jest poradzić sobie z problemami dnia codziennego\nOczywiście każdy musi znaleźć swój własny sposób na życie i dopasować do własnych potrzeb. Najważniejsze żeby otaczać się ludźmi, którzy nas wspierają i motywują. Ważna jest również odrobina samotności i pobycia tylko z samym sobą.\n13 maja 2018, 00:12\nMyślę, że zamknięcie w sobie często jest skutkiem samotności. Kiedy człowiek nie ma nikogo bliskiego to zaczyna wierzyć ze nie jest wart zainteresowania ze strony innych, czuje sie gorszym i traci poczucie wartości. Jest to niestety błędne koło, poniewaz osobie zamknietej w sobie bardzo ciezko jest nawiazac jakąkolwiek relację.\nSamotnosc jest bardzo ciezka, dlatego ze kazdy z nas mniej lub bardziej potrzebuje kontaktow z innymi ludzmi. W związku z tym powinnismy miec oczy szeroko otwarte, moze w naszym otoczeniu jest ktoś, kto czuje się samotny i potrzebuje rozmowy albo chociazby dotrzymania towarzystwa.\nDo tej pory to najciekawszy felieton jaki na tej stronie przeczytałam, chapeau bas!\nMiło czyta się czyjś pogląd który przedstawia dwie strony medalu, a nie tylko jedną teorię, to skłania do większej ilości refleksji, a mimo wszystko, całość pozostaje spójna.\nTytuł jest bardzo trafny- poszukiwanie klucza… który uważam, że można znaleźć za wieloma otwartymi dla nas drzwiami.\nPrzyznaję, że życie bez rodziny wydaje się być bardzo trudne – wydaje się, ponieważ mam to szczęście, że zawsze otaczają mnie bliscy; jednak samotność nie jest wcale taka zła. Myślę, że wszystko zależy od tego jak na nią spojrzymy. Nie musi to być stan na pograniczu depresji i braku samospełnienia. Może to być odrobina wytchnienia, czas na autorefleksję, głęboki oddech, wewnętrzny dialog z samym sobą. wszystko zależy od nastawienia.\nKiedy człowiek nagle, na skutek życiowych zawirowań zostaje zupełnie, pojawia się pustka, którą można wypełnić albo jakąś pasją, albo marazmem, który przeradza się nawet w depresję. I jeśli nie pojawi się ktoś, kto poda dłoń, jeśli nie zapali się światełko w tunelu, bywa bardzo źle.\nTo prawda można być samym i jednocześnie nie odczuwać samotności, a jednocześnie być otoczonym tłumem ludzi i czuć się samotnym.\nTo raczej miał być komentarz do innego postu, ale skoro udało mi się napisać chyba nie na temat, to zrobi się z tego artykuł 🙂\nPoprzedni wpis Iwona Roda, Wymiary samotności\nNastępny post Bogumiła Sarnowska, Okna, które “mówią”


Natus Vincere - Heroic transmisja na żywo. Gdzie oglądać live online?\nTOP 3 BONUSY NA MECZ Natus Vincere - Heroic 1229 PLN 29 zł za darmo i bonus 1200 zł - więcej na www.STS.pl\nNatus Vincere - Heroic na żywo. Transmisja live stream online w internecie. Gdzie oglądać?\nNa naszej stronie każdego dnia możesz znaleźć takie mecze jak Natus Vincere - Heroic na żywo w tv i live stream online. Gdzie oglądać mecz Natus Vincere - Heroic w Internecie? Najbliższy mecz o którym mowa odbędzie się 17.09.2020 17:00. Dużą ilość wydarzeń, spotkań i meczów na żywo do których należy zaliczyć między innymi wydarzenie Natus Vincere - Heroic można oglądać za darmo na żywo w telewizji i na kanałach live stream online przez Internet. Tylko u nas wszystkie najlepsze mecze online na żywo, dostępne są legalnie na kanałach online STS TV. Są one dostępne w płatnych pakietach jak również wybrane kanały za free z transmisjami za darmo.\nTransmisja online meczu Natus Vincere - Heroic w ramach popularnych rozgrywek jakim jest ESL Pro League - CS : GO można oglądać na wielu kanałach tv , w transmisji online, relacjach tekstowych jak również relacjach radiowych. Wszyscy użytkownicy mogą oglądać każdego dnia od kilkunastu do kilkuset wydarzeń a ESport to jeden ze sportów wśród najpopularniejszych transmisji.\nNatus Vincere - Heroic na żywo i live stream online\nGdzie obejrzeć Natus Vincere - Heroic na żywo w tv i online?\nWydarzenie Natus Vincere - Heroic to jedne z najczęściej wyszukiwanych spotkań dostępnych w transmisjach na żywo w tv i online. Początek wydarzenia został zaplanowany na 17.09.2020 17:00. Masz do wyboru wiele opcji, dzięki którym będziesz mógł obejrzeć na żywo na kanałach online STS TV i telewizji . Wśród dostępnych transmisji znajdują się popularne drużyny i rozgrywki takie jak ESL Pro League - CS : GO.\nKanały do wydarzenia Natus Vincere - Heroic zostały wyselekcjonowane w oparciu o legalne źródła a w nich między innymi kanały online na których bukmacherzy oferują transmisje live stream, kanały w płatnych telewizjach online. Ponadto oferujemy także wiele darmowych transmisji z rozgrywek ESL Pro League - CS : GO i dyscypliny sportowej ESport, a w nich między innymi tekstowe i radiowe relacje live.\nNatus Vincere - Heroic transmisja na żywo i online - gdzie oglądać?


Dolce&Gabbana The One woda perfumowana tester 75 ml dla kobiet – Szklana Manuafktura\nDolce&Gabbana The One woda perfumowana tester 75 ml dla kobiet\nWciąż poszukujesz idealnego zapachu dla siebie? Jeśli odpowiedź brzmi tak. koniecznie wypróbuj urzekającą wodę perfumowaną The One marki Dolce&Gabbana. która powstała z myślą o kobietach zachwycających otoczenie nie tylko wyglądem. ale także zachowaniem. osobowością i wewnętrzną siłą. Dolce&Gabbana The One. podobnie jak pozostałe kompozycje tej marki. wyróżnia nieszablonowe. ale harmonijne połączenie wonnych esencji. Efektem jest lekko orientalny. ciepły. kwiatowo-owocowy zapach z wyczuwalnym aromatem słodkiej wanilii. Premiera perfum miała miejsce w 2006 roku. Orientalna. kwiatowo-owocowa propozycja dla kobiet Zapach Dolce&Gabbana The One otwierają świeże nuty bergamotki i mandarynki. które przenika słodycz dojrzałej brzoskwini i egzotycznego liczi. Serce kompozycji tworzy połączenie konwalii. jaśminu i lilii. wzbogacone niepowtarzalnym aromatem śliwki. Baza wody pe\nczy perfumy na iperfumy są oryginalne, gabriela sabatini happy life, kredka do brwi benefit, rihanna reb’l fleur, jennifer lopez glow, peeling przed czy po goleniu, olejek olaplex, calvin klein gold, olympia perfumy, loverdose diesel, bourjois tusz twist up the volume, orzechowy brąz joanna, woda toaletowa puma, damskie perfumy ranking, mexx ice touch…\nTags: aquolina pink sugardolce gabbana the only onefougere perfumyperfumy cubapupa whalerive gauche pour homme


Inwestycje 30 wiodących deweloperów komercyjnych w Polsce warte 40 mld zł\nCałkowita szacunkowa wartość 230 realizowanych i planowanych inwestycji biurowych, handlowych, magazynowych i hotelowych realizowanych przez 30 wiodących firm deweloperskich wynosi 40 mld zł, wynika z naszego najnowszego raportu zatytułowanego "Deweloperzy komercyjni w Polsce 2019-2023".\nWedług naszych kalkulacji, standardowa inwestycja deweloperska, bez podziału na etapy, ma wartość średnio 170 mln zł, przy czym najwyższa wartość przypada na obiekty biurowe (300 mln zł), a dużo niższa na obiekty handlowe, hotelowe i magazynowe (110-120 mln zł).\nW podziale na trzy główne specjalizacje najwyższy poziom przychodów od kilku już lat notują deweloperzy magazynowi. W środku stawki plasują się deweloperzy biurowi, a najniższe przychody osiągają deweloperzy specjalizujący się w obiektach handlowych.\nPoproś o bezpłatną próbkę raportu


Prawo przyciągania czyli troszkę o nastawieniu do porodu | Blog położnej o ciąży, porodzie i macierzyństwie.\nData wpisu 26-07-2010\nPrzedstawiłam Wam filmiki z porodu, kiedy kobiety rodzą bardzo spokojnie. Można powiedzieć, że dziecko samo się rodzi. Nie ma zbyt dużej ingerencji w proces rodzenia się dziecka. Myślę, że to nie jest tak, że kobiety nie odczuwają bólu, ból jest też przyjacielem. Dzięki odczuwaniu siły skurczu kobieta wie kiedy ma przeć.\nByć może słyszałaś o prawie przyciągania. Powstało wiele książek, z których część osób się śmieje, bo autorzy uważają, że jeżeli pomyślisz,że będziesz mieć samochód X marki to go prędzej czy później otrzymasz. Jeżeli się skupisz na tym, że Ciebie nie stać itd… Nici z samochodu…\nW 2007 roku została wydana książka „Sekret”, nie czytałam jej. Natomiast obejrzałam film na jej podstawie. „Sekret” jest książką o przyciąganiu swoimi myślami konkretnych rzeczy. Myślisz nie dasz rady, to niestety nie dasz rady. A jak pomyślisz, że dasz radę, to dasz.\nJakiś czas temu znalazłam bardzo pozytywny blog o motywacji i pozytywnym nastawieniu 🙂\nChciałabym, żebyś obejrzała film pt. „Sekret”, który jest udostępniony na tej stronie:\nJeśli film nie zadziała na powyższej stronie, to spróbuj tutaj.\nW dużej mierze od Ciebie zależy jak będzie wyglądać Twój poród. Apeluję o pozytywne nastawienie do narodzin dziecka: „dam radę”, „poradzę sobie”. 🙂 Poza tym nie zapominaj, że maluszek musi przecisnąć się przez kanał rodny, to dla niego duża praca. Nagle znajdzie się w środowisku, które jest jemu zupełnie obce! Dlatego w trakcie porodu powinnaś również myśleć o swoim dziecku.\n28-10-2010 o 12:27\nhmmm… ja w to nie wierzę. Nastawiłam się na poród naturalny, rodzinny, nie bałam się bólu, przez chwilkę nawet nie pomyślałam, że nie dam rady. Przeciwnie, byłam pewna siebie, z ogromną niecierpliwością wyczekiwałam pierwszych oznak porodu, nie chciałam żadnego znieczulenia. Marzyłam o tym momencie, kiedy moje dziecko przyjdzie na świat, kiedy zaraz po narodzinach będę mogła je utulić, pocałować i wspólnie z mężem przeżywać nasze szczęście. I nie dałam rady 🙁 Poród był wywoływany, musiał zakończyć się cesarskim cięciem. Nie mogłam tulić mojej córeczki, mój mąż nie mógł być razem z nami. Przeżyłam ogromną traumę – wciąż się to za mną ciągnie, ta myśl, że nie dałam rady, że moje upragnione dziecko nie może być przy mnie. A to wszystko przez moje nastawienie na poród naturalny – nie dopuszczałam myśli, że może być inaczej i to był mój ogromny błąd!!!\nPozdrawiam wszystkie mamy! 🙂\n29-10-2010 o 07:57\nJa z uśmiechem jechałam na porodówkę kiedy mi wody odeszły tak pozytywnie byłam nastawiona zero stresu czy strachu. Lekarz widząc mój dobry humor patrzył na mnie jak na wariatkę. Mina mi zrzedła kiedy dostałam pierwszych bóli a już kiedy po kolejnym zastrzyku wywołującym skurcze macicy myślałam że umieram. Skurcze co 3 minuty przez całą noc sam poród 10 minut. Ciągle wspominam to jak traumę i nic po moim pozytywnym nastawieniu niestety.\n23-11-2010 o 20:30\n….a może jest tak że samo pozytywne nastawienie nie wystarcz. Ważna jest tez praca jaką musimy wykonać przed samym porodem nie tylko na poziomie mentalnym ale fizycznym i duchowym. Pozytywne nastawienie do jakiego kolwiek działania jest niezbędne ale to za mało to tak jakby marzyć o gwiazdce z nieba.\n29-11-2010 o 15:05\nJa po dwoch porodach jestem wrecz przekonana ze sam dobry nastroj i dobre nastawienie tak naprawde malo co pomoze i malo co ma wspolnego z porodem. Ja bylam nastawiona bardzo dobrze, jadac na porodowke karetka polozna dziwila sie ze ja sie usmiecham i ze jestem tak skupiona. Mialam skurcze co 5-6 minut a do szpitala 75 km. Pomimo tego strachu ze nie zdaze do szpitala bylam opanowana, radosna ze to juz. Kiedy przychodzi sam moment porodu, kiedy skurcze sa bardzo silne i trwaja juz praktycznie caly czas to ciezko myslec o czym innym jak nie o bolu. Kiedy skurcze sa co dwie minuty i trwaja okolo 40-50 sekund to nawet nie mozna odczuc ze jest pomiedzy nimi jakas przerwa na wziecie odddechu:)\nA po drugie musimy pamietac ze dziecko tez odgrywa bardzo wazna role w czasie porodu i to od niego tez zalezy jak przebiega porod. Brzmi dosc nonsensownie, ale nie tylko my meczymymy sie w czasie porodu. Dziecko przechodzi dluga droge aby pojawic sie na swiecie. Tak wiec wspolpraca matki i dziecka jest dosc wazna.\nA dla mnie osobiscie w czasie porodu tzn od momentu jak tylko czulam skurcze najwazniejsze bylo oddychanie. Dostarczamy tlenu dziecku, a same powodujemy ze bol jest mniej odczuwalny. Naprawde pomaga:)\n14-12-2011 o 09:08\nNastawiłam się do porodu pozytywnie ! Wierzę w prawo przyciągania i stosuję je z wynikami w swoim życiu 🙂 Poród był świetnym przeżyciem, liczyłam się z bólem i łatwo go zniosłam. Bartuś urodził się drogami natury, szybko i bez komplikacji ! Tak jak sobie w myslach poukładałam przed porodem 😀


Strony związane z hasłem: okna szczecin - strona 1 - Katalog Stron Internetowych\nWyszukujesz przetestowanej firmy z okolic Szczecina, proponującej stolarkę budowlaną? Zachęcam do skorzystania z oferty Akka. Firma specjalizuje się w sprzedaży i montażu całej palety stolarki budowlanej. Drzwi Szczecin umożliwiają ulepszenie właściw... szczegóły wpisu\nROTOMBUD naprawa okien szczecin\nPrzedsiębiorstwo Rotombud zaprasza Państwa do współpracy. Sprzedajemy i montujemy okna, drzwi wejściowe, drzwi wewnątrzlokalowe, rolety zewnętrzne i wewnętrzne, bramy garażowe i przemysłowe. Na rynku istniejemy od 1998 roku. Dodatkowo przeprowadzamy:... szczegóły wpisu\nZapraszamy do oferty naszego sklepu oferującego okna w Szczecinie. W naszych zasobach zarówno okna PCV, jak i drewniane oraz aluminiowe. Wszystkie są wyrobami najwyższej klasy. Dostarczają nam je wyłącznie sprawdzeni i solidni producenci. Między inny... szczegóły wpisu\nksięgowość (68), marketing internetowy (38), informacje (37), zabawki (43), tworzenie stron www (37), hotel (56), Wroclaw (76), okna (51), marketing (56), apartamenty (60), Dentysta (49), kancelaria adwokacka (39), sklep internetowy (81), zdrowie (52), projektowanie stron (37), uroda (73), nieruchomości (40), sprzedaż (45), medycyna (39), Odzież (51), ubezpieczenia (87), drzwi (45), portal (78), serwis (61), finanse (94), bydgoszcz (41), kosmetyki (71), strony www (81), rolety (57), lodz (62), meble (99), wakacje (53), strony internetowe (87), ogloszenia (47), moda (53), biżuteria (59), agencja reklamowa (41), klimatyzacja (49), Księgowość (48), pokoje (37)


Polskie biura, w których aż chce się pracować | Kościerzyna Nasze Miasto\nKwarantanna w powiecie kościerskim. Policja sprawdza ponad 120 osób\nPo pomoc w nocy i święta do NZOZ Przychodnia\nPrzed starostwem stanęła skrzynka na pilne sprawy\nZbierają na respirator dla szpitala w Kościerzynie. Każdy może pomóc\nSprawdź, jak zmieni się funkcjonowanie szpitala w Kościerzynie\nJuż czas składać wnioski. Na szczęście bez wychodzenia z domu\nSanepid ostrzega przed oszustami. Znaleźli nową metodę\nNadleśniczy z Lipusza objęty kwarantanną\nPowiat kościerski jak na razie wolny od koronawirusa\nW Kościerzynie piekarnia dowozi pieczywo osobom starszym i samotnym


iż bez wypicia chociaż jednej filiżanki z samego rana nie są po prostu w stanie właściwie funkcjonować. Bez względu jednak na to czy jesteśmy prawdziwymi koneserami czy też pijemy ten napój tylko od czasu do czasu to warto zadba\nDodane: 05-01-2020 08:41\nWielu z nas za pewne bardzo trudno jest wyobrazić sobie rozpoczęcie dnia bez pysznej i aromatycznej kawy. Są z resztą takie osoby, które same mówią, iż bez wypicia chociaż jednej filiżanki z samego rana nie są po prostu w stanie właściwie funkcjonować. Bez względu jednak na to czy jesteśmy prawdziwymi koneserami czy też pijemy ten napój tylko od czasu do czasu to warto zadba\nDobra klimatyzacjaAplikacje webowe, czego o nic nie wiesz?Sztukateria wraca do łaskBudowa i wykończenie domu. Kilka słów o kostceCzy warto inwestować w prawnika dla firmy?Czy warto chodzić do przedszkola?Short a story about connectors and machineryZrezygnuj z komercyjnych kosmetyków. Jak dbać o skórę naturalnieNajważniejszy narząd w ciele człowieka - serceRóżne źródła ciepła - porozmawiajmy o ogrzewaniuMaster electricians - where you can find them?Zamki centralne od seataCzy opłaca się przejść szkolenie z bhp?Where to buy covings?Czy można zainwestować w fotowoltaikę w niedzielę nie handlową?Co powinieneś wiedzieć o prawiePrawidłowe dbanie o skórzane rzeczyPomoc w radzeniu sobie w trudnych sytuacjachUrloooooop - wypocznij w HiszpaniiWpis o stomatologachOzdobne, małe, duże i te własnoręcznie zrobione- kartki świąteczneSystemy badań telefonicznych w praktyceStomatologia estetyczna oraz dentyści. Czyli o zębachMouldingSposób na to aby chłodzić co2 na sto procent!Urloooooop - wypocznij w HiszpaniiRozważ kwestię reklamy outdoorDon't ignore smoke from your carSome basics abut water system and pipes problemsKto musi sporządzać dokumentacje cen transferowych?


Szamba betonowe okazja tylko do konca lutego - ogłoszenia Różne usługi Łódź\nSzamba betonowe okazja tylko do konca lutego\nŁódź - Dodane przez portalszamb (osoba prywatna) - około 2 i pół roku temu Szamba betonowe okazja tylko do konca lutego\nPełna treść ogłoszenia Szamba betonowe okazja tylko do konca lutego\nDysponujemy transportem ciężarowym z HDS. Dostarczamy i montujemy zbiorniki na terenie całego kraju. Zamówienia wystarczy składać telefonicznie, rozliczenie na miejscu z kierowcą. Termin realizacji zamówienia około 1- 2 tygodni. Więcej informacji pod numerem 532-60-90-60\nTelefon kontaktowy: 532609060\nProfil założony około 3 lata temu Zapytaj o ogłoszenie - Szamba betonowe okazja tylko do konca lutego Twój e-mailWiadomośćJestem zainteresowany/a ogloszeniem Szamba betonowe okazja tylko do konca lutegoKupuj bezpiecznie!\nData dodania: 09.10.2014.r 06:59\nID ogłoszenia: 43/44036\nPodziel się ogłoszeniem Szamba betonowe okazja tylko do konca lutego na Twitter\nPodziel się ogłoszeniem Szamba betonowe okazja tylko do konca lutego na Wykop\nPodziel się ogłoszeniem Szamba betonowe okazja tylko do konca lutego na Blip\nPodziel się ogłoszeniem Szamba betonowe okazja tylko do konca lutego na Pinterest\nWyślij treść "Szamba betonowe okazja tylko do konca lutego" na maila\nWydrukuj ogłoszenie "Szamba betonowe okazja tylko do konca lutego"\nsesja zdjeciowaRóżne usługi\n» Wszystkie podobne ogłoszenia do Szamba betonowe okazja tylko do konca lutego


Od 11 września można składać wnioski o pomoc suszową | agrokapital.pl\nStrona główna >Aktualności > Finanse i Prawo > Od 11 września można składać wnioski o pomoc suszową\nBrak opadów i rekordowo wysoka temperatura powietrza, która utrzymywała się tego lata przez dłuższy okres spowodowała, że rolnicy ponieśli duże szkody w swoich uprawach. Rząd wreszcie podjął uchwałę w sprawie pomocy dla rolników i producentów rolnych, którzy to właśnie ponieśli szkody spowodowane suszą.\nOd 11 września, poszkodowani rolnicy będą mogli składać wnioski o otrzymanie pomocy suszowej. Łączna pula pieniędzy jaka została przeznaczona na tel cel to 450 mln złotych.\nMaksymalna wysokość pomocy jaka jest kierowana dla gospodarstw uprawiających owocujące drzewa i krzewy owocowe to 800 zł/ha. Natomiast w przypadku pozostałych upraw stawka wynosi 400 zł/ha.\nWartości te mogą ulec pomniejszeniu o 50%, w przypadku gdy co najmniej 50% upraw w danym gospodarstwie nie było ubezpieczone.\nPomoc będzie udzielana tylko i wyłącznie dla tych gospodarstw, które posiadają protokoły z oszacowania strat sporządzone przez komicje, wykazujące, że szkody spowodowane suszą obniżyły ich dochody o 30%.\nPoszkodowani rolnicy i producenci rolni mogą równie z skorzystać w innych form, tj.:\n-dopłaty do kredytów preferencyjnych przeznaczonych na wznowienie produkcji,\n-ulgi w podatku rolnym udzielonej przez wójta, burmistrza, prezydenta miasta. Wniosek należy złożyć w gminie,\n-pomocy w opłaceniu składek na ubezpieczenie społeczne, odroczenia terminu płatności składek i rozłożenia ich na raty oraz umorzenie w całości lub w części bieżących składek, udzielanej przez Kasę Rolniczego Ubezpieczenia Społecznego. W ramach otrzymania pomocy należy złożyć wniosek do KRUS,\n-odroczenia i rozłożenia na raty płatności z tytułu umów sprzedaży i dzierżawy nieruchomości oraz ulg w opłatach czynszu, a także umorzenia raty płatności czynszu z tytułu umów dzierżawy, zastosowanych przez Prezesa Agencji Nieruchomości Rolnych. Pomoc zostaje udzielona na indywidualny wniosek złożony do ANR.


Produkty w kuchni - Strona 2 z 7 - Kosą po patelni\nRoślinny burger – zdrowsza alternatywa popularnych fast foodów\nHamburgery zwykle kojarzą nam się z jedzeniem typu fast food, które jak wiadomo nie należy do najzdrowszych, a częste spożywanie takich dań może powodować liczne problemy ze zdrowiem. Ale czas to zmienić i poznać nieco inną, zdrowszą wersję tych znanych i lubianych kanapek. Więcej\nCzy warto sięgnąć po kawę rozpuszczalną?\nKawa towarzyszy większość z nas każdego dnia. Jest napojem, który cenimy za jego walory smakowe, a także za pobudzającą moc, dzięki której możemy szybciej rozpocząć dzień lub kontynuować rozpoczęte zadania. Wielu z nas sięga po klasyczną, ziarnistą kawą, inni jednak preferują rozpuszczalną. Czy warto ją wybierać? Więcej\nPierś czy nóżka – czyli jak wykorzystać różne elementy mięsa z indyka\nMięso z indyka nie jest jednorodne. Każda z jego części ma inny smak, właściwości i strukturę. Elementy jak udo, pierś czy skrzydła, możemy wykorzystać w różnych potrawach i poszczególne części sprawdzą się lepiej w konkretnych daniach, które do nich pasują. Więcej\nKawa to bardzo często ulubiony napój wielu konsumentów, po który sięgają niezwykle często. Jednak kupując ten produkt często zapominamy, że najwięcej walorów smakowych posiada czysta kawa – Arabica. Więcej\nMiód gryczany dla seniora\nChociaż miód chętnie jemy przez cały rok, to jesienią zwracamy uwagę nie tylko na walory smakowe, ale też zdrowotne. Gdy tylko lato odchodzi w zapomnienie, pojawiają się pierwsze chłodniejsze dni, wiatry i deszcze, nadchodzi też pora przeziębień i infekcji. Więcej


Baba na statku – marynarzom lżej | CiekawostkiHistoryczne.pl\nCiekawostkiHistoryczne.pl > Historia powszechna > Historia Wielkiej Brytanii i Irlandii > Baba na statku – marynarzom lżej\nPrzez stulecia obecność pań na morzu uznawano za nieszczęście, choć starożytni pisali, że w razie sztormu naga kobieta, wystawiając się do wiatru, może... uciszyć burzę. Mimo to kobiet na statkach nie brakowało. Choć nie zawsze trafiały na nie z własnej woli.\nW powszechnej opinii płeć piękną uważano za zbyt słabą do morskiej tułaczki, przesadnie strachliwą i skłonną do histerii, a w dodatku działającą na mężczyzn demoralizująco. A jednak – mimo wielu przesądów i zakazów – kobiety przebywały na statkach w różnych rolach. Czasem zgodnie z własną rolą, często wbrew niej. Wiązały swój los z morzem i mężczyznami różnej profesji, którzy na nie wypływali.\nGdyby walczył jak mężczyzna…\nŚwiat piratów był światem męskim – podobnie jak ówczesny świat biznesu, sztuki czy polityki. Kobiety, które chciały go zawojować, musiały przyjąć męski sposób bycia, myślenia i zachowania, a także wykazać się przedsiębiorczością, odwagą i bezwzględnością. Doskonałym tego przykładem (z epoki poprzedzającej złoty wiek piractwa) była Grace O’Malley (ok. 1530–1603), zwana przez Irlandczyków Gráinne Ní Mháille (Granuaile). Tak pisze o niej Angus Konstam w książce Świat piratów:\nJej ojciec, naczelnik klanu Ní Mháille, inaczej O’Malley, był panem długiej linii wybrzeża w obecnym hrabstwie Mayo, pobierał podatek od rybaków łowiących na pobliskich wodach. W 1546 Gráinne poślubiła Donala O’Flaherty’ego ze szlachetnego rodu, który zajmował się drobnym piractwem. […]\nWdowa kontynuowała mężowskie rzemiosło; rezydowała w fortecy ojca na wyspie Clare Island, przy zachodnim brzegu hrabstwa Mayo. Na polecenie zaniepokojonej administracji lokalnej została w 1577 roku aresztowana (po oblężeniu fortecy), lecz potem wypuszczono ją z więzienia. Jej dzieci zatrzymano w charakterze zakładników. Udała się do Londynu; uzyskała audiencję u Elżbiety I, a w efekcie – uwolnienie latorośli. Starzejąca się piracka królowa do śmierci uprawiała swą niecną, choć pozbawioną rozmachu działalność.\nGrace O’Malley podczas audiencji u królowej Elżbiety I.\nGráinne Ní Mháille, która doczekała się nawet kilku monografii na swój temat, była jednym z niewielu przypadków kariery płci pięknej w branży: przez cały wiek XVII oraz XVIII piractwo pozostawało domeną panów. Kobiecym powołaniem miał być dom, kuchnia i rodzenie dzieci, a nie żegluga, rabunek oraz walka. Zapewne dlatego ówczesne społeczeństwo tak zszokowała obecność dwóch kobiet – Anne Bonny i Mary Read w załodze Johna „Calico Jacka” Rackama.\nHistoria dwóch nieustraszonych piratek, które wkradły się do zamkniętej społeczności piratów w męskich przebraniach, zdobywając sobie sławę wulgarnych, bitnych i okrutnych, nawet dziś intryguje i zastanawia. Obie panie najwyraźniej doskonale czuły się w swojej roli, skoro Bonny podczas egzekucji kochanka rzuciła pogardliwy komentarz: „Gdyby walczył jak mężczyzna, nie musiałby zawisnąć jak pies”.\nTrzeba im oddać piracki honor, gdyż swoją sławę zawdzięczały wyłącznie własnym przymiotom, pomimo wielu przeciwności zdobywając wolność decydowania o sobie i swoim życiu pod piracką banderą. Stały się symbolem zwycięstwa nad ograniczeniami swojej epoki i zrzucenia okowów „kobiecych” ról społecznych. I choć trudno powiedzieć, czy miały jakieś aspiracje lub marzenia związane z piracką karierą, nie udało im się dokonać w swym fachu wielkich rzeczy. W przeciwieństwie do żyjącej ponad pół wieku później Zheng Shi, zwanej też Madame Zheng, która z powodzeniem kontynuowała spuściznę męża, dowódcy Floty Czerwonej Bandery w 1807 roku. Jak czytamy w Świecie piratów:\nNad pirackim mocarstwem zapanowała kobieta, która wedle tradycji pierwotnie zwróciła na siebie uwagę wielkiego Zhenga, będąc prostytutką w Kantonie. Dowiodła, że ma wrodzony talent kierowniczy. Wykazywała kompetencje i upór, zdobyła uznanie, w ciągu kilku lat rozbudowała Czerwoną Banderę do pokaźnych rozmiarów ośmiuset dżonek. Na okres trzech lat zdominowała całkowicie strefę przybrzeżną od Hajnanu do Formozy.\nZdeterminowana i nieustraszona Madame Zheng nie czuła respektu przed nikim – nie wahała się nawet porywać Brytyjczyków dla okupu, do czego nigdy nie posunąłby się jej mąż. We wrześniu 1809 roku pojmała siedmiu marynarzy ze statku Brytyjskiej Kompanii Wschodnioindyjskiej zakotwiczonego pod Kantonem. Jeden z jeńców, Richard Glasspole, tak opisał prawa obowiązujące pod rządami Madame Zheng: „kradzież, nieposłuszeństwo, gwałt karane były śmiercią; drobniejsze przewinienia, na przykład dezercja – obcięciem ucha, kciuka, nawet całej ręki bądź nogi”. Karność i dyscyplina były kluczem do utrzymania porządku.\nKariera Madame Zheng zakończyła się po trzech latach. Po wyczerpujących walkach z flotą cesarską uznała swoją klęskę i przyjęła ułaskawienie. Z niewielką liczbą sił wycofała się do Guangdongu, gdzie znalazła sobie inną rynkową niszę, w której mogła realizować swoje przedsiębiorcze talenty. Przez kolejne trzy dekady prowadziła największy na chińskim wybrzeżu przemyt opium.\nCzytaj też: Okrutne rabunki, szał destrukcji i… morze rumu. Czy „złoty wiek” piractwa faktycznie był złoty?\nBaba? Towar jak każdy inny!\nNiektórzy badacze nazywają społeczność bukanierów (poprzedników piratów „złotego wieku”) szowinistami, dla których kobiecość oznaczała wyłącznie słabość i porażkę. Twarde wilki morskie doby renesansu czy oświecenia postrzegały płeć piękną jako nadającą się właściwie wyłącznie do uciech cielesnych, zwykle krótkotrwałych, o czym wspominają autorzy monografii poświęconej piratkom: „Ich opinia o kobietach nie różniła się niczym od poglądów innych najeźdźców. Dla bukanierów kobiety były towarem, który można było rabować, handlować nim lub dzielić się z towarzyszami broni”.\nSłynny Henry Morgan „winił nierządnice za ubóstwo, w jakim żyli jego ludzie”, choć sam za młodu każdą chwilę na lądzie spędzał albo w tawernie, albo w burdelu. Zapadł jeszcze przed pięćdziesiątką (co i tak było rekordem jak na pirata) na dnę moczanową, marskość wątroby i miażdżycę tętnic. W ostatnim roku życia, które zakończył jako gubernator Jamajki, znajdował się pod stałą opieką lekarza, który tak pisał o dawnym postrachu mórz: „chudy, skóra ziemista, oczy pożółkłe, wzdęty brzuch, skarżył mi się na brak apetytu na pokarm; miał mdłości lub wymioty codziennie rano i ogólne zawroty głowy”.\nTekst powstał m.in. w oparciu o książkę Angusa Konstama „Świat piratów. Historia najgroźniejszych morskich rabusiów”, która ukazała się właśnie nakładem wydawnictwa Bellona.\nNiewielu paniom udało się pójść w ślady legendarnych piratów i zrealizować marzenia o karierze na morzu – najczęstszym powiazaniem między piractwem a losem kobiety były przemoc i prostytucja. Zarówno w relacjach z pierwszej ręki, listach czy pamiętnikach, jak i opracowaniach książkowych z epoki, na czele z Captain Johnson’s General History… wydanej po raz pierwszy w 1724 roku, roi się od handlu żywym towarem, porwań i gwałtów, które były wpisane w piracki fach.\nMożemy więc przeczytać o karaibskim Wybrzeżu Moskitów, gdzie każdy pirat miał w zwyczaju za nóż czy siekierę kupować sobie od miejscowych kobietę, o panamskim Wybrzeżu Perłowym, skąd grasujący po okolicznych wodach w XVII stuleciu piraci regularnie porywali mieszkańców, by sprzedać ich potem do niewoli, albo o Indianach z Bocas del Toro, którzy przestali angażować się z bukanierami w jakiekolwiek interesy, gdyż ci regularnie niewolili ich kobiety.\nZałoga Edwarda Englanda według jednej z relacji „w nieludzki sposób zmuszała kobiety do zaspokajania swych żądz”, a licząca 21 osób załoga Thomasa Anstisa po wzięciu w niewolę jakiejś nieszczęśnicy dokonała na niej zbiorowego gwałtu, łamiąc jej na koniec kręgosłup i wrzucając do morza. Z kolei marynarze Johna Gowa schwytali dwie młode dziewczyny, które „barbarzyńsko wykorzystano”.\nCzarnobrodego – skądinąd znanego z bycia nieskorym do przemocy – posądzano o to, że zmuszał swoją szesnastoletnią (czternastą z kolei) żonę do seksu grupowego z kilkoma członkami swojej załogi. To akurat nie jest prawdą, podobnie jak romantyczna historia ślubu żyjącego w II połowie XVII wieku angielskiego pirata Henry’ego Every’ego z mongolską księżniczką.\nEvery miał odkryć na porwanym statku wnuczkę cesarza z dynastii Wielkich Mongołów, którą natychmiast poprosił o rękę i poślubił – za jej zgodą – w obrządku muzułmańskim. Jego ludzie pożenili się z kolei z pięknymi służkami księżniczki. Taką wersję mogli przeczytać w 1709 roku Londyńczycy. Prawda jest nieco inna – według dokumentów sądowych oraz zeznań świadków piraci wdarli się na statek, po czym przez kilka dni gwałcili wszystkie znajdujące się tam kobiety. Kilka z nich umknęło oprawcom, skacząc do morza na pewną śmierć lub przebijając się sztyletem.\nCzytaj też: Azjatyccy piraci i bitwa na krańcach świata\nDiabli balast na pokładzie\nPoza licznym gronem pirackich branek, portowych dziewek i „wiecznych narzeczonych” na statkach pływały też żony, przede wszystkim bosmanów, a ich rola bynajmniej nie ograniczała się jedynie do siedzenia w kajucie. Statek często był ich jedynym domem, a te, których mężowie służyli w marynarce, spędzały na morzu wiele trudnych lat.\nW marynarce królewskiej panowała surowa dyscyplina, ale obecność „diablego balastu” – czy to żon, czy innych towarzyszek płci pięknej, była powszechniejsza niż wielu sobie życzyło. Admirał John Mennes, rewizor w Royal Navy, utyskiwał w 1666 roku na „plagę kobiet na statkach” i pisał, że na pokładach, zamiast męskich portek, łopotały damskie halki i spódnice. Zaś kapelan marynarki Henry Teonge tak opisywał sceny na fregacie „Assistance” w 1675 roku:\nTutaj wiele żon naszych marynarzy podąża za nimi w morze, a kilka młodych kobiet towarzyszy ukochanym z pieśnią Loath to depart na ustach, żegnając ich ponczem i brandy. Nasz statek był tej nocy pełen zapasów, lecz nieobsadzony załogą, bo niewielu było zdolnych trzymać wartę, gdyby zaszła potrzeba. Ktoś mógłby się dziwić na widok pary wczołgującej się do hamaka czy niewieścich nóg, wiszących po jego bokach. Jacyś kochankowie posnęli na skrzyni, inni, na wpół pijani, trwają w gorących pocałunkach, marynarze pogrążają się we śnie w ramionach kobiet, które wolą wyjść z nimi w morze i tam umrzeć, niźli na lądzie zostać i żyć bez nich.\nfot.George Arnald/domena publiczna\nBrytyjski marynarz John Nicol pisał o tym, że podczas bitwy morskiej pod Abukirem w sierpniu 1798 roku kobiety obecne na fregacie „Goliath” pomagały chłopcom okrętowym nosić proch do dział\nNie sposób dziś oszacować, ilu marynarzy było żonatych, ale wiemy, że gdy w 1665 roku eksplodował 76-działowy „London”, którego wrak spoczywa do dziś u ujścia Tamizy, w wypadku zginęło ok. 300 mężczyzn, pozostawiając 50 wdów. Samuel Pepys odnotował kilka sytuacji, w których wysoko urodzeni oficerowie zabierali w morze swoje kochanki, a także jeden przypadek, kiedy to sam król zabronił kapitanowi Williamowi Jenningowi zabrać na fregatę żonę, lecz ta i tak popłynęła za nim na statku handlowym, a mąż robił sobie do niej wycieczki przy każdej możliwej okazji.\nDwieście lat później w brytyjskiej marynarce niektórzy kapitanowie i przynajmniej jeden admirał (nieprzejednany pod tym względem, słynny wiceadmirał Cuthbert Collinwood) nadal zakazywali obecności kobiet na swoich jednostkach, ale przepisy sobie, a życie sobie. W regulaminie fregaty „Indefatigable” z 1812 roku można znaleźć osobne regulacje odnośnie do „kobiet należących do załogi statku”.\nTrudno powiedzieć, czy dotyczyły one wyłącznie żon oficerów i marynarzy, ale wiemy, że te panie, które wypływały na morze, często stawały się nieocenioną pomocą dla załogi, na przykład towarzysząc chirurgowi przy pracy albo pomagając w codziennych obowiązkach (choć nie uwzględniano ich w spisie marynarzy i nie otrzymywały wynagrodzenia). Brytyjski marynarz John Nicol pisał o tym, że podczas bitwy morskiej pod Abukirem w sierpniu 1798 roku kobiety obecne na fregacie „Goliath” pomagały chłopcom okrętowym nosić proch do dział:\nNiewiasty wykazywały się odwagą i ofiarnością równą mężczyznom, otrzymały wyróżnienie za odwagę. […] Mam dług wdzięczności wobec żony kanoniera, która przynosiła nam od czasu do czasu wino, dodając otuchy i zagrzewając do walki. Niektóre odniosły w bitwie rany, jedna zmarła i pogrzebaliśmy ją na małej wysepce w zatoce. Jedna z niewiast powiła w trakcie walk syna.\nChoć poród w towarzystwie dudniących dział, biegającej załogi i wybuchającego prochu musiał być doświadczeniem granicznym, w dobie długich podróży morskich dzieci przychodziły przecież na świat także na statkach. Nawet niechętny obecności kobiet na pokładzie admirał Nelson został ojcem chrzestnym maleństwa, które urodziło się na „Minotaurze” w lipcu 1800 roku.\nDwanaście lat później w starciu morskim pewien marynarz służący na slupie wojennym i jego żona ponieśli śmierć, osierocając trzytygodniowe niemowlę. Na pokładzie nie było innej karmiącej kobiety, ale dziecko uratowano, pojąc je mlekiem pokładowej kozy.\nGdy w 1847 roku przyznano Medal Ogólnej Służby Morskiej za służbę podczas konfliktów i operacji morskich w Royal Navy wszystkim mężczyznom (i tylko mężczyznom) niezależnie od wieku, którzy mogli dowieść swej obecności, jednym z niewielu ocalałych, który otrzymał to odznaczenie za bitwę pod Uschant 1 czerwca 1794 roku, był Daniel Mackenzie z „Tremendous”. Na medalu wygrawerowano jego nazwisko i rangę: „Daniel T. Mackenzie – Niemowlę – H.M.S. Tremendous”.\nIle pań wiernie trwało przy walczących w bitwie i ginęło u boku swych mężczyzn? nie wiadomo. Wiemy za to, że dopiero dwa stulecia później, w 1993 roku, Wielka Brytania poszła w ślady innych krajów i zrównała służące w Royal Navy kobiety z mężczyznami w prawach i przywilejach.\nKlausmann, U., Meinzerin, M., Kuhn, G., Women Pirates and the Politics of the Jolly Roger, Montreal 1997.\nKonstam, A., Świat piratów. Historia najgroźniejszych morskich rabusiów, Bellona 2020.\nKuhn, G., Life Under the Jolly Roger: Reflections on Golden Age Piracy, Chicago 2010.\nLittle, B., Złoty wiek piratów, tłum. M. Studencki, Kraków 2017.\nRodger, N.A.M., The Command of the Ocean. A Naval History of Britain 1649–1815, London 2004.\nStark, S. J., Female Tars: Women Aboard Ship in the Age of Sail, London 1996.\nTurley, H., Rum, sodomy, and the lash: piracy, sexuality, and masculine identity, New York 1999.\nWoodard, C., Republika piratów, tłum. B. Czartoryski, Kraków 2014.


Nadziewane filety z kurczaka - DoradcaSmaku.pl\nWybierz składnik filety z kurczaka serek topiony gouda Przyprawa do kurczaka złocista skórka Prymat jajko Bułka tarta klasyczna Prymat sól do smaku pieprz do smaku olej do smażenia czosnkowy sos chili\npieprz do smaku 3 łyżki\nczosnkowy sos chili 1 łyżka\nserek topiony gouda 1 sztuka\nFilety z kurczaka opłukać, osuszyć ręcznikiem papierowym. Lekko zbić tłuczkiem do mięsa. Następnie posmarować z obu stron filety sosem czosnkowym chili, oprószyć przyprawą do kurczaka. Odstawić do lodówki na 3 godziny. Serek topiony przekroić na dwa paski. W filetach zrobić ostrym nożem kieszonkę na szerokość i długość sera topionego. W kieszonki włożyć ser. Oprószyć solą oraz pieprzem do smaku. Panierować w roztrzepanym jajku oraz tartej bułce. Rozgrzać olej, smażyć z obu stron na złoty kolor.\nkurczaka filety nadziewane\nDariusz8 31.08.2016 20:21\nDobre kotlety nadziewane.\nmadzialena19 17.08.2012 20:20


Milowymi krokami zbliża się premiera Raportu CERT Orange Polska za 2020 rok, a my już mamy nowe rekordy, które znajdą się dopiero w przyszłorocznym :) Np. ten z ostatniego tygodnia, gdy nasza infrastruktura zderzyła się z najmocniejszym atakiem DDoS w naszej historii. I wyszła zeń obronną ręką.\nSzesnastominutowy alert miał miejsce nieco przed północą z 24 na 25 lutego, a celem ataku o maksymalnej sile 400,8 Gbps był użytkownik sieci mobilnej. Ponieważ urządzenia mobilnej w naszej sieci siedzą za NAT, potencjalnie DDoS mógł dotknąć większą grupę użytkowników. Po raz kolejny jednak skuteczności dowiodła mitygacja ataków przy użyciu BGP Flowspec.\nPierwszy zanotowany przez nas rekordowy atak DDoS to 239,5 gigabita na sekundę, w styczniu 2019. Na kolejny spektakularny "strzał" czekaliśmy półtora roku - czerwiec 2020 to przekroczone 300 Gbps (303). Przebicie kolejnej setki zajęło już tylko pół roku.


Podróż - plotki, fotki, adres e-mail, kontakt, telefon - Kozaczek.pl\nKozaczek.pl » Podróż\nWszystko o: Podróż - filmy, fotki, adres e-mail, kontakt, telefon, wzrost, waga, wiek, plotki i komentarze. Plotki, informacje, zdjęcia, teledyski, filmy.\n"Muszę tam zabrać całą rodzinę". Żeby nieco ochłonąć po złych emocjach, jakich dostarczył Kim Kardashian rozwód z Krisem Humphriesem, celebrytka spakowała manatki i razem z mamą poleciała na Haiti. Tym samym wzięła udział w misji fundacji We Advance, która pomaga mieszkańcom wyspy uporządkować życie po trzęsieniu ziemi. Po powrocie Kim ...\n...i wyruszyła na Bali w poszukiwaniu wewnętrznego spokoju. Tyra Banks to kolejna gwiazda, która właśnie zdecydowała się na zakończenie poważnego związku. Po trzech latach spotykania się z businessmanem Johnem Utendahlem modelka uznała, że ma już dość dotychczasowego życia i tuż po zerwaniu wyruszyła w podróż na Bali. Na rajskiej ...\nPaulina Papierska jedzie do Indii\nDo tej pory wszystkie planowane szlaki kariery zawodziły. Mamy już drugą top model, o tej pierwszej mało kto pamięta. Tymczasem Paulina Papierska nie rezygnuje z marzeń o modelingu i szuka kolejnych miejsc, w których mogłaby się sprawdzić. Fakt, powołując się na menedżerkę Papierskiej (to ona ma menedżerkę? ho ho!) podaje, że niespełniona ...\nMaryla Rodowicz zaszalała z zakupami (FOTO)\nZ Anglii wróciła z kilkoma wielkimi walizkami. Maryla Rodowicz, jak każda kobieta lubi czasem "odrobinę" poszaleć na zakupach. W przeciwieństwie do statystycznej Polki, piosenkarka nie musi jednak ograniczać się do sklepów dostępnych jedynie na terytorium naszego kraju, ale może pozwolić sobie na zagraniczny shopping. Ostatnio ...\nAnja Rubik modna na lotnisku (FOTO)\nOna nie przyleciała w dresach, jak Joasia Krupa. Kilka dni temu pokazywaliśmy Wam fotki Joanny Krupy zrobione na lotnisku. Modelka przyleciała do Polski, a naszą uwagę przykuł luźny, sportowy look seksownej blondynki. Krupa postawiła na dresy i obcisły top, na nogach miała sandały (zdjęcia znajdziecie tutaj). W zupełnie innym klimacie ...\nZabrał ją na Wyspy Bahama. Beyonce i Jay-Z są 3 lata po ślubie. Z okazji tej rocznicy Jay-Z zrobił Beyonce niespodziankę i zabrał ją w luksusową podróż na jedną z wysp Bahama. Zadbał o wszystko, łącznie z tym, aby dom wypełniony był ulubionymi kwiatami żony - białymi orchideami. Zaplanował romantyczną kolację na plaży przy świecach, ...\nOna zawsze musi dobrze wyglądać. Paris Hilton lubi wyglądać dobrze. Co w jej słowniku niekiedy oznacza tandetnie i kiczowato. Jednak jak większość gwiazd nie oszczędza na ubraniach i zawsze chce wyglądać perfekcyjnie. Nawet podczas lotu samolotem. W końcu paparazzi śledzą jej każdy ruch. Celebrytka poleciała właśnie do słonecznej ...\nMożesz się z nią zabrać. Martyna Wojciechowska, która po swej wyprawie na Antarktydę mówiła o tęsknocie za dzieckiem, już planuje następną podróż. Tym razem wyjeżdża nie hobbystycznie, ale zawodowo. Stacja TVN powierzyła jej prowadzenie programu Kobieta na końcu świata. W czasie wędrówki dziennikarka będzie poznawać życie kobiet w różnych ...\nZlekceważyła zaproszenie Mel B. Niedawno pisaliśmy o tym, że Victoria Beckham gratulowała Katie Holmes jej premiery na Broadwayu za pośrednictwem mediów. Jak widać ich zażyłe relacje należą do przeszłości. Podobnie rzecz wygląda z byłymi koleżankami z grupy Spice Girls The Sun pisze, że Posh odmówiła udziału w wyprawie organizowanej dla ...\nSonnet okradli w Stanach\nI wykorzystali :) Pobyt w Stanach nie będzie miłym wspomnieniem dla Ewy Sonnet. Piosenkarka została okradziona. Ktoś przywłaszczył sobie jej karty kredytowe i zrobił z nich użytek. Super Express dowiedział się od poszkodowanej: Płaciłam nimi na stacjach benzynowych w Los Angeles i Hollywood. Ale niestety karty dostały się w ręce ...\nAnia Mucha ma dziś urodziny\nCiekawe, gdzie będzie świętować. Z okazji święta życzymy samych sukcesów. Nie powiemy, które to urodziny, ponieważ nam nie wypada. Ciekawi tylko jesteśmy, czy Kuba Wojewódzki będzie spędzał ten dzień z Anią Muchą. I jaka będzie jego rola? Przyjaciel czy partner. Pozostaje nam mieć nadzieję, że może nasi czytelnicy ich wytropią ...\nW trampkach po Murze Chińskim\nAnia Mucha wróciła z samotnej wyprawy po Azji. Ania Mucha przez kilka tygodni relacjonowała swoją wędrówkę po Azji dla Dzień Dobry TVN. Podróżowała samotnie po Chinach, Birmie i Singapurze. Wbrew podejrzeniom, że towarzyszy jej ekipa telewizyjna, Mucha samiuteńka zwiedzała Azję i sama filmowała swoje relacje z małej kamery. Nie mieszkała w ...\nPremiera filmu Hobbit: Niezwykła podróż w Nowym...


DOMOWA PRINCESSA - przepis na kokosowe batoniki\nLubicie batoniki? A smak kokosa? Jeżeli choć trochę tak jest, spróbujcie koniecznie tego przepisu. Domowa Princessa – do dzieła!\nJak wiecie lubię słodycze, ale przeważnie potrafię się powstrzymać po jednym kawałku ciasta. Jednak tego batonika pochłonęłam troszkę więcej niż zwykle. Na prawdę ta domowa Princessa wyszła przepyszna i idealnie wpasowała się w moje kokosowe zachcianki. Z podanych składników powstało 9 batoników. Jeden bez polewy ma zaledwie 160 kcal(B9/T8.4/WW14.3). Wcale nie musimy oszczędzać się w ich jedzeniu 🙂 Smacznego dziewczyny i chłopaki.\nDomowa Princessa SKŁADNIKI:\nRicotta lub Mascarpone – 250g\nJogurt grecki – 215g\nWiórki kokosowe – 45g\nOdżywka białkowa – smak kokosowy – 40g\nWafle ryżowe naturalne – 50g(5 sztuk)\nDomowa Princessa – PRZYGOTOWANIE:\n🔶 Najpierw powstaje kokosowy krem, który jest tak pyszny, że z trudem powstrzymywałam się, by nie zjeść go samego. Łączymy gęsty jogurt, ser Ricota, wiórki kokosowe, słodzik i odżywkę białkową. Ja dodałam o smaku kokosowym. Genialnie tutaj zagrała. Jeżeli posiadasz odżywkę o innym smaku, dodaj więcej wiórków kokosowych, lub kokosowy aromat.\n🔶 Do kremu dodaj żelatynę rozpuszczaną w 30g wody. Następnie pokrusz wafle ryżowe na drobne kawałki i wszystko wymieszaj.\n🔶 W naczyniu którym będziemy robić batoniki ułóż herbatniki. Ja użyłam akurat całej paczki, niektóre połamałam, by wypełniły całość naczynia(wymiary 24cmx24cm).\n🔶 Na herbatniki wykładamy krem kokosowy i rozsmarowujemy na płasko. Pamiętaj, by przy rogach również, było płasko, żeby batoniki nie miały fal. Wstaw do lodówki na minimum 2h.\n🔶 Gdy masa zastygnie pokrój ciacho na batoniki. Możesz zjeść je same, lub zrobić polewę. Aby batonik najbardziej przypominał Princessę polecam białą polewę. Połącz gesty jogurt, słodzik, wiórki kokosowe i żelatynę. Zaczekaj aż troszkę zastygnie i oblej batonika, lub nałóż pędzelkiem.\n🔶 Świetnie sprawdziła się też polewa z masła orzechowego w pudrze – PB2(dostępne na Strefa Mocy), lub czekoladowa powstała z połączenia: oleju kokosowego z kakao i słodzikiem. Na wierzch możesz ułożyć pokrojone orzechy bądź inne dodatki.\nBatoniki podawaj schłodzone.\nJeżeli lubisz takie kokosowe smaki, koniecznie spróbuj również kokosowy sernik – jest mega kremowy i puszysty.\ndietadomowa princessafit batonfit princessakokosowekokosowy batonlegalne słodyczeodchudzenieprincessaproteinowy batonstrefa mocyzdrowe przepisyzdrowe słodycze\nPingback: Najprostszy chleb - bez mąki i drożdży - przepis - chleb z kaszy gryczanej\nPingback: Top gotowe przekąski na słodko - Kedziorki


Rolls-Royce we współpracy z SEKA S.A\nRolls-Royce – organizator pracy bezpiecznej\nKoalicja Bezpieczni w Pracy 13 kwietnia 2016\nZakład Rolls-Royce Poland w Gniewie zajął pierwsze miejsce w ostatniej edycji konkursu Państwowej Inspekcji Pracy „Pracodawca – organizator pracy bezpiecznej”. O tym jak stworzyć w firmie najwyższą kulturę bezpieczeństwa, a w efekcie zasłużyć na tak ważne wyróżnienie rozmawiamy z Panem Adamem Plathem, Dyrektorem Zakładu i Panem Michałem Frąckiewiczem, Dyrektor ds. BHP i OŚ.\nMF: Zdecydowaliśmy się na udział w konkursie Państwowej Inspekcji Pracy, aby uzyskać obiektywną ocenię systemu zarządzania BHP w naszym zakładzie. Etap przygotowań polegał na wstępnej samoocenie, czy jako zespół jesteśmy gotowi do udziału w tym konkursie. Nasz zamiar został zapisany w planie BHP na rok 2015 i ogłoszony pracownikom. Kolejny etap to przesłanie wszystkich, wymaganych w konkursie dokumentów.\nW okresie wakacyjnym przeszliśmy czterodniowy audyt, podczas którego Inspektor Państwowej Inspekcji Pracy ocenił takie kwestie BHP jak: zgodność z prawem pracy, ocena ryzyka, stan obiektu, osłony maszyn, zasady transportu i przechowywania, występowanie czynników szkodliwych i niebezpiecznych, profilaktykę zdrowotną, wdrożony system zarządzania, profilaktykę po wypadkach przy pracy, zaangażowanie kierownictwa, zaangażowanie pracowników w tworzenie dokumentów bezpieczeństwa oraz dodatkowe elementy, takie jak kampanie bezpieczeństwa, rozwój kultury BHP, wykonanie zaleceń instytucji zewnętrznych.\nAP: Zgadza się, zapewnienie Bezpieczeństwa i Higieny Pracy jest nadrzędnym celem wpisanym w politykę zarządzania naszego przedsiębiorstwa. Jestem przekonany, że osiąganie dobrych wyników biznesowych w zakresie jakości, terminowości i kosztów produkcji jest możliwe wyłącznie w warunkach pracy bezpiecznej. Dlatego w ostatnich kilku latach wdrożyliśmy szereg programów i inwestycji zmierzających do redukcji ryzyka zawodowego.\nJakie były kolejne etapy konkursu i o co walczyli uczestnicy?\nAP: W początkowym etapie, Zakład Rolls-Royce w Gniewie zajął pierwsze miejsce w konkursie „Pracodawca – Organizator Pracy Bezpiecznej” Okręgowego Inspektoratu Pracy w Gdańsku, w kategorii pracodawców zatrudniających od 51 do 250 pracowników. W związku z tym nasza kandydatura została przedstawiona do konkursu ogólnopolskiego.\n25 listopada 2015, mieliśmy zaszczyt uczestniczyć w uroczystej gali na Zamku Królewskim w Warszawie gdzie Główny Inspektor Pracy, Pani Iwona Hickiewicz wręczyła nam statuetkę „Mecum Tutissimus Ibis”, jako jednym ze zwycięzców konkursu ogólnopolskiego w wyżej wymienionej kategorii zatrudnienia. W związku z tym Rolls-Royce Polska został wpisany na Złotą Listę Pracodawców PIP.\nW szranki konkursu Państwowej Inspekcji Pracy stanęło wiele renomowanych firm, dlatego jest nam niezmiernie miło, że to właśnie nasza firma otrzymała tę prestiżową nagrodę.\nIle osób zatrudnia firma Rolls-Royce i jakie zagrożenia dla pracowników zostały zidentyfikowane w Państwa fabryce?\nAP: W zakładzie w Gniewie pracuje około 150 pracowników, natomiast łącznie w Polsce zatrudniamy ok. 250 osób. Poza fabryką w Gniewie, posiadamy też Biuro Zakupowe w Krakowie oraz Zakład Serwisowy w Gdyni. Nasze wyroby to przede wszystkim urządzenia pokładowe dla statków i okrętów. Produkujemy między innymi:\n– różnorodne wciągarki dla statków handlowych i pasażerskich oraz specjalistycznych jednostek typu off-shore i rybackich\n– urządzenia bezpiecznej pracy na pokładzie\n– płetwy i kokery sterów oraz agregaty hydrauliczne maszyn sterowych\n– urządzenia przeładunkowe towarów i paliwa w morzu dla okrętów\nMF: Na terenie zakładu wykonywane są prace montażowe, obróbki mechanicznej, spawalnicze, obróbki powierzchniowej (mycie, śrutowanie, malowanie), testy, procesy transportowe, obsługi suwnic i magazynowanie. Z procesami tymi związane są następujące zagrożenia: transportowane pionowo i poziomo elementy wielkogabarytowe, przemieszczające się wózki widłowe, ruchome elementy maszyn, medium pod ciśnieniem oraz prąd elektryczny na stacji testów, hałas i zapylenie na wydziale spawalniczym oraz stanowisku śrutowania, substancje chemiczne występujące podczas procesu malowania i cynkowania.\nŻeby zdobyć tytuł „Pracodawcy – organizatora pracy bezpiecznej” na pewno nie wystarczyło udziału w konkursie zapisać w planie na 2015. Jakie najważniejsze inwestycje w BHP realizowali Państwo w ostatnim czasie, które przyczyniły się do sukcesu ?\nMF: W roku 2010 w zakładzie dokonano przebudowy hal i unowocześnienia procesów produkcyjnych.\nW roku 2011 przeprowadziliśmy program poprawiający bezpieczeństwo obsługi maszyn polegający na ich ocenie oraz wyposażeniu w dodatkowe osłony i zabezpieczenia. W połowie roku 2012 zakończono projekt modernizacji stacji testów, przy którego przebudowie współpracowano m.in. z Politechnika Gdańską.\nW roku 2014 nasz projekt „Poprawa bezpieczeństwa operacji podnoszenia przy pomocy suwnic i żurawików” wygrał korporacyjny konkurs grupy Rolls-Royce na poziomie europejskim, pt. „Zaprojektuj i Wykonaj”. W czasie jego trwania wdrożono wiele działań technicznych i organizacyjnych (m.in. usystematyzowano dodatkowy i pomocniczy sprzęt do podnoszenia, nowe szczegółowe wytyczne BHP oraz przeprowadzono szkolenia).\nW ramach poprawy bezpieczeństwa elektrycznego wprowadzono wiele usprawnień m.in. naprawa rozdzielni – nowe osłony, opracowanie nowej instrukcji BHP, wyposażenie i przegląd stacji w nowe ochrony indywidualne – dywaniki, buty, rękawice, laski dielektryczne, zakup testera oraz szkolenia dla personelu. Opracowano procedurę LOTO – procedurę postępowania w sytuacjach, w których wymagane jest bezwzględne, odcinanie/blokowanie i oznaczanie miejsc zasilających maszyny lub urządzenia w energię, zakupienie niezbędnego dodatkowego sprzętu izolacyjnego – specjalistycznych kłódek i zabezpieczeń izolacyjnych oraz przygotowanie wytycznych, jak należy pracować na wszystkich stanowiskach, gdzie istnieje zagrożenie elektryczne.\nW roku 2015 postanowiliśmy zrealizować w fabryce projekt usprawniający redukcję ryzyka zawodowego. W wyniku działań liderów i pracowników produkcji, zredukowano ryzyko zawodowe na 19 stanowiskach pracy. Wdrożono ok. 30 usprawnień, poprawiających bezpieczeństwo pracy.\nGłówne usprawnienia to m.in. na dziale maszynowym przeprowadzono certyfikację niektórych maszyn przez specjalistyczne firmy. Wyznaczono strefę bezpieczeństwa wokół tokarki karuzelowej oraz zaktualizowano oceny ryzyka i instrukcje bezpiecznej obsługi maszyn. Wdrożono instrukcję prowadzenia prac mechaniczno elektrycznych LOTO podczas remontów. Dla spawaczy zakupiono obarierowanie do prac na wysokości. Malarze działu obróbki powierzchni otrzymali nowe maski pełno twarzowe z nadmuchem powietrza. Na montażu zbudowano oprzyrządowanie do asekuracji operacji podnoszenia silników hydraulicznych. W halach zapewniono większą dostępność ochronników słuchu i rękawice o lepszych parametrach anty-przecięciowych. Do zadań wymagających kontaktu z substancjami i produktami w niskich temperaturach stworzono mobilne centrum pracy.\nKto w Państwa firmie jest odpowiedzialny za wdrażanie najwyższych standardów BHP?\nAP: Kwestia odpowiedzialności w świetle przepisów i uregulowań prawnych jest bardzo jasna – odpowiedzialność za BHP ciąży na pracodawcy. Nieco bardziej skomplikowana, ale zarazem kluczowa dla osiągnięcia sukcesu, jest kwestia delegowania obowiązków i budowania świadomości załogi.\nW naszym zakładzie funkcje doradztwa i kontroli nad bezpieczeństwem pracy pełni Dyrektor ds. BHP. Jego praca jest wspierana poprzez szereg procesów koordynowanych przez Liderów BHP, Społecznych Inspektorów Pracy oraz nadzoru produkcji. Najważniejszymi z tych procesów są:\n– comiesięczne przeglądy Systemu Zarządzania BHP,\n– cykliczne oceny ryzyka zawodowego, w których uczestniczy nadzór produkcji i pracownicy,\n– audyty wewnętrzne\n– system raportowania i reakcji na zdarzenia potencjalnie wypadkowe i niebezpieczne,\n– system szkoleń i kampanii BHP,\n– programy inwestycyjne.\nDbałość o bezpieczne środowisko pracy nie jest możliwa bez pełnego zaangażowania ze strony załogi.\nCzy w zakresie BHP korzystają Państwo z usług firm zewnętrznych?\nOd 2009 roku współpracujemy z firmą szkoleniową SEKA S.A., która zorganizowała dla nas już 51 szkoleń, a wzięło w nich udział aż 348 pracowników. Korzystamy z wiedzy przekazywanej przez specjalistów w zakresie: czasu pracy, ergonomii, pierwszej pomocy, obowiązków sprawozdawczości z zakresu ochrony środowiska, metodyki prowadzenia instruktażu stanowiskowego, wykonania opracowania pozwolenia na wprowadzanie gazów i pyłów do powietrza z zakładu. Oprócz tego na bieżąco korzystamy z kursów specjalistów personalnych i działów kadr, szkoleń okresowych bhp dla wszystkich grup pracowniczych oraz szkoleń z zakresu ochrony przeciwpożarowej.\nProszę podzielić się swoimi doświadczeniami i powiedzieć jakie rozwiązania dotyczące bezpieczeństwa pracowników najlepiej się sprawdzają.\nMF: Staramy się nieustannie analizować i doskonalić nasze procesy, na przykład raportowanie sytuacji niebezpiecznych i zdarzeń potencjalnie wypadkowych. Angażujemy pracowników w ocenę ryzyka zawodowego i ustalanie zasad bezpiecznej pracy. Audyty wewnętrzne prowadzone są przez uprawnionych i przeszkolonych audytorów. Staramy się bezwzględnie stosować do obowiązujących przepisów BHP a także do wymagań korporacyjnych grupy RR. Tematy BHP poruszane są na cyklicznych spotkaniach z pracownikami. Wybrani pracownicy są także dodatkowo powoływani na Liderów ds BHP i OŚ celem lepszej komunikacji i współpracy w zespołach. Opracowaliśmy model, który pomaga nam skutecznie usprawniać aspekty BHP. Każdego roku realizujemy szereg projektów usprawnieniowych i kampanii BHP.\nTe elementy przynoszą zamierzone efekty, gdy pracy zespołowej towarzyszy konsekwencja, kreatywność, dobra komunikacja oraz wzajemne zaufanie.\nAP: Adam Plath, Dyrektor Zakładu\nMF: Michał Frąckiewicz, Dyrektor ds. BHP i OŚ\nKoalicja Bezpieczni w Pracy wyróżniona w Raporcie „Odpowiedzialny biznes w Polsce 2015. Dobre praktyki”\n„Bezpieczni na starcie, zdrowi na mecie” – nowa kampania EU-OSHA


Godson pierwszym czarnoskórym posłem! Co chce zmienić?\nAnna Sapieha, TOK FM 25.11.2010 09:11\nJohn Abraham Godson zostanie pierwszym w Polsce czarnoskórym posłem. Według sondażu OBOP Hanna Zdanowska z PO została prezydentem Łodzi. Kolejną osobą z listy PO - która teraz zasiądzie w Sejmie - jest jeden z najpopularniejszych łódzkich radnych, pochodzący z Nigerii John Godson.\nCo chce zmienić jako poseł? Z Johnem Godsonem rozmawialiśmy tuż przed II turą.\nAnna Sapieha: Przed nami druga tura wyborów, wtedy okaże się, czy zasiądzie Pan w poselskich ławach. Jest już pan zdecydowany?\nJohn Godson: Na 99 procent. Jeśli oczywiście Hanna Zdanowska wygra wybory. To był dla mnie duży dylemat czy pozostać radnym czy zostać posłem, ale ostatecznie się zdecydowałem. Byłby to wielki zaszczyt, ale także zobowiązanie. Nie patrzę na to tak osobiście, chciałbym przy tej okazji promować Łódź jako miasto tolerancyjne, w swoje historii wielokulturowe. Chcę podkreślić jednak, że moje serce jest w Łodzi i dalej będę pracował dla jej mieszkańców i interweniował w ich sprawach. To się nie zmieni.\nW minionej kadencji pełnił Pan najwięcej dyżurów ze wszystkich radnych.\n- Na początku dyżurowałem raz w tygodniu, ale ustawiała się kolejka więc zacząłem dyżurować cztery razy w tygodniu. Dostawałem sto, dwieście listów dziennie w różnych sprawach. To ogromny przywilej móc służyć.\nCzym chciałby się Pan zająć jako poseł?\n- Przede wszystkim sprawami rodzinnymi, nowoczesnymi rozwiązaniami technologicznymi. Zainteresowany jestem pracami w komisji infrastruktury, oświaty i nauki, rodziny i polityki społecznej, a także komisją ds. polityki zagranicznej.\nJeśli dostanie się Pan do Sejmu będzie pan kontrowersyjnym politykiem jak np. Janusz Palikot czy raczej będzie Pan na uboczu?\n- Cenię Janusza Palikota, ale jego polityka nie jest w moim stylu. Lubię przede wszystkim pracować, chociaż nie można ukryć tego, że przyciągam media z powodu koloru swojej skóry. Ale nie mogę przecież nic z tym zrobić.\nMa Pan jakieś obawy?\n- Jako nierodowity Polak mam czasem problemy z językiem polskim, ale jak widać daję sobie radę.\nChciałby Pan promować Łódź jako miasto tolerancyjne. Rzeczywiście tacy jesteśmy?\n- Mieszkam w Polsce od 17 lat. Zdarzały mi się przykre sytuacje także w innych miastach, ale teraz już coraz rzadziej.\n- Na pogrzebie Marka Rosiaka, przed uroczystościami w katedrze. Razem z innymi radnymi chciałem usiąść na miejscu dla radnych, bliżej ołtarza. Zatrzymali mnie BOR-owcy, choć inny przeszli.\nMoże się Pan spóźnił albo nie było już miejsca?\n- Byłem pół godziny przed uroczystościami. Inni radni mówili: to nasz radny, proszę go przepuścić, ale oni nie pozwolili mi tam usiąść. Było mi przykro, ale rozumiem, że wykonują swoją pracę. U nikogo nie interweniowałem, bo we własnej sprawie to nieetyczne.


peeling do ciałka - Strona 3 - Forum Mamotoja.pl\nWidzę,że nawet tutaj się udzielałam ;D dzięki!!\nto wracając do peelingów ... byłyście kiedyś na peelingu całego ciała u kosmetyczki?\nNie- ale nad morzem córka mnie systematycznie obsypywała i miała przy tym tyle radochy....a ja musiałam chodzić do zimnego morza i majtki trzepać\nAle był to chyba piling?\nJak najbardziej był to peeling i na dodatek darmowy\nhahaha No Ola musi isc na kosmetyczkę :-) Mamka odkladj corce pieniadze na salon Jej hitem bedzie piaskowy peeling hehe\nja kiedyś miałam peeling firmy Avon i byłam zadowolona\nJa na Avonie się przejechałam.\nno i ja tez a zreszta w avonie zrobic potrzebne zakupy to 300z l nie ma :| Droga firma\nWiecie co ja sobie czasem robie sama ale to musi się mi chciec i chyba juz niedługo bo na wiosne jest lux.\nSiedzę sobie w ciepłym brodziku(brak wanny) i nakładam go na twarz i dekold.\nBiały smietankowy serek( almette)\npłatki owsiane, starta skórka z pomarańczy i łyzeczka miodu. To przepis mojej babci. Jak robię sobie nózki i manicure taki przygotowujący do lakieru na pazurki jak juz się w sandałki wskakuje to robie go sobie na stopy i pięty tylko dodaje oliwy lub oleju. W takiej ciapce sobie moczę nózki i zawijam je w pieluchę po Oli i tak siedzę ze 20 minut. Polecam\nNie słyszałam nigdy o tej miksturze. kto wie może kiedyś się skuszę


Gra o Fort - Twierdza Kłodzko - fortyfikacje, zwiedzanie, twierdze, ceny\nCennik » Gra o Fort - Lekcja żywej historii\nChcemy Wam i Uczniom pokazać Twierdzę Kłodzko. Tak, tak – wiemy. Z pewnością widzieliście ją niejednokrotnie. Ale czy mieliście okazję ją tak naprawdę poznać?\nTen Pan na zdjęciu to Sławomir Machlowski. I choć ma tutaj bardzo srogą minę, gwarantujemy, że to bardzo dobry człowiek. Prócz tej, jakże szlachetnej cechy, jest jeszcze kilka ważnych powodów, aby go poznać. Pan Sławomir posiada ogromną wiedzę na temat XVII i XVIII wieku – również wszystkiego tego, co w owym czasie działo się w Twierdzy Kłodzko i mieście. Pan Sławomir jest mistrzem szachowym. Ten fakt ma duże znaczenie, gdyż pozwala mu dostrzegać rzeczy dla wielu osób niezauważalne. Zmysł gracza będzie potrzebny również w Grze o Fort, gdy przyjdzie Wam toczyć pojedynki na planszach pewnej gry. Ale o tym wystarczy, to tajemnica ;-)\nMirosław Klimkiewicz wie bardzo dużo na temat żołnierzy pruskich. Jest członkiem grupy rekonstrukcyjnej, odtwarzającej dawne bitwy, obozy żołnierzy, itp. Zna się bardzo dobrze na musztrze. Więc jak ktoś ma problem z dyscypliną Pan Mirosław szybko sobie z tym poradzi. Ktoś chętny do zapoznania się z pruską służbą wojskową?


Inwestycje zgodnie z naszą polityką!, Aktualności Jubiler Bielsko Biała -Zamarlik Sklep jubilerski\nStrona główna » Aktualności » Inwestycje zgodnie z naszą polityką!\nInwestycje zgodnie z naszą polityką!\nNa wstępie kilka wyjaśnień. Nasza firma zajmuje się sprzedażą nowej i używanej biżuterii złotej oraz srebrnej. Nie jednokrotnie spotykamy się z tym, że do naszych salonów jubilerskich klienci oddają swoją biżuterię,...\nktóra w dużej mierze jest w stanie idalnym, a czasami są to nawet nowe rzeczy. Te ostatnie są z orygnalnymi metkami, a w przypadku diamentów posiadają oryginalne certyfikaty z podaną wagą i rodzajem kamieni.\nI tu pojawiamy się my. Nasza firma posiada w swojej ofercie sporo takich wyrobów, które w stanie idalnym nadają się na inwestycję dla naszego klienta. Każda biżuteria wyceniana jest indywidualnie, a cena różni się w zależności od próby złota, jej wagi czy ilości i jakości kamieni, np. diamentów, szafirów itd.\nPytanie jednak, na czym polega inwestycja w taką biżuterię? Taka biżuteria jest w idealnym stanie, a traktowana jest jako używana, nazywana komisową. Tym samym jest dużo tańsza w porównaniu do nowych wyrobów. Można ją ze spokojem nosić, używać, a zarazem traktować jako inwestycję na przyszłość. Albo jako zabezpieczenie dla siebie, albo np. jako inwestycję na przyszłość dla dzieci czy wnuków, np. na studia, mieszkanie czy inne potrzeby.\nTym samym zachęcamy do śledzenia naszej oferty na www.zamarlik-jubiler.pl w zakładce KOMIS oraz KONESER lub do wizyty w naszych sklepach, gdyż tylko część naszych wyrobów widnieje na stonie internetowej.\nZespół ZAMARLIK Jubiler


Wybieramy antywirus – 4 wskazówki, które nam w tym pomogą - BezLagów\nHome > Recenzje > Wybieramy antywirus – 4 wskazówki, które nam w tym pomogą\nKwiecień 30, 2018 Maj 10, 2018 Recenzje\t0\nCzy tani antywirus może być dobry?\nWysoka cena antywirusa wcale nie gwarantuje skuteczności. Wystarczy tylko przyjrzeć się testom programów antywirusowych wykonanych przez niezależne laboratoria – bardzo często na pierwsze miejsca w rankingu wskakują tanie produkty. Przed zakupem, porównajmy więc właściwości taniego i droższego antywirusa i sprawdźmy, czym się różnią. Jeśli okaże się, że cechują je podobne parametry pracy i stopień ochrony, nie wahajmy się wybrać wariantu, który jest korzystniejszy dla naszego portfela.\nDobry antywirus? Przede wszystkim lekki!\nWybierając program antywirusowy, miejmy na uwadze to, że powinien on ułatwiać użytkowanie komputera, a nie je utrudniać. Właśnie dlatego warto zwrócić uwagę na to, czy zastosowanie produktu nie spowolni działania sprzętu. Antywirus działa przez cały czas w tle, sprawdzając na bieżąco, czy system działa prawidłowo i nie jest atakowany przez wirusy – potrzebuje do tego sporo pamięci.\nIm więcej pamięci będzie wykorzystywać program, tym wolniej będzie działać komputer. Koniecznie zwróć więc uwagę na ten parametr zanim kupisz antywirus. Jest to szczególnie istotne w przypadku osób, które używają komputera do tworzenia muzyki lub do pracy w programach graficznych. Takie czynności również zużywają sporo pamięci, dlatego połączenie ich z „ciężkim” antywirusem mogłoby bardzo obciążyć i spowolnić sprzęt.\nPodstawowa ochrona – co powinna obejmować?\nSzukając programu antywirusowego, spotkamy się z wersjami prostymi oraz rozbudowanymi. Na domowy użytek zupełnie wystarczające są te pierwsze – nie ma więc powodu, aby kupować produkt z funkcjami, których i tak nie wykorzystamy. Jakie funkcje wystarczą do „normalnego” używania komputera? Oto one:\n– ochrona przed wirusami i oprogramowaniem śledzącym podczas standardowego korzystania z Internetu i dokonywania płatności online;\n– zabezpieczenie przed kradzieżą haseł i danych osobowych;\n– rozpoznawanie i blokowanie fałszywych stron internetowych (ochrona przed phishingiem);\n– możliwość zmiany ustawień startowych i dopasowania ich do naszych potrzeb;\n– skanowanie maili pod kątem ewentualnych, szkodliwych dla systemu załączników;\n– częsta aktualizacja – dzięki temu program będzie rozpoznawać najnowsze mutacje krążących po sieci wirusów.\nPrzed zakupem sprawdźmy opinie\nOstatni krok przed zakupem programu antywirusowego powinno stanowić sprawdzenie opinii o nim w Internecie. Zwróćmy uwagę na testy przeprowadzane przez niezależne podmioty, a nie przez samych twórców softu – to oczywiste, że takie badania będą przekłamane tak, by przedstawić produkt w jak najlepszym świetle. Zapoznajmy się z przedstawionymi przez nie wynikami pracy programów, a następnie skonfrontujmy je z opiniami użytkowników w Internecie – w ten sposób powinniśmy uzyskać jasny obraz sytuacji.\nRecenzja: Mysz dla graczy – uRAGE UNLEASHED


Korea Południowa wzmacnia środki zapobiegania koronawirusowi | 300Gospodarka.pl\nStrona główna Live Korea Południowa wzmacnia środki zapobiegania koronawirusowi\nKorea Południowa, Fot. Shutterstock.com\nOd środy wszystkie osoby przybywające do Korei Południowej z zagranicy będą objęte obowiązkiem kwarantanny, a metro w Seulu będzie kursować o godzinę krócej.\nW niedzielę w Korei Płd potwierdzono 78 nowych przypadków zakażenia koronawirusem – nieco mniej niż dzień wcześniej, gdy odnotowano ich 105. W kraju utrzymują się obawy związane z infekcjami przywleczonymi z zagranicy oraz skupiskami zakażeń w Seulu.\nOd środy wszystkie osoby przybywające do Korei Płd z zagranicy, niezależnie od narodowości, będą objęte obowiązkiem dwutygodniowej samoizolacji.\nPodróżni, którzy nie mają w tym kraju lokum, będą kierowani do rządowych ośrodków i poniosą koszty zakwaterowania.\nWedług Koreańskich Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom (KCDC) każdego dnia do Korei Płd przybywa średnio 300 osób z objawami wskazującymi na zakażenie koronawirusem, a u 20-30 z nich badania dają wynik dodatni.\n>>> Czytaj także: Chiński ekspert: Pandemia koronawirusa raczej nie skończy się do lata\nCOVID-19epidemiaepidemia koronawirusaKorea PołudniowakoronawirusSARS-Cov-2\nPrezes PFR: Polska w drugim kwartale znajdzie się w głębokiej recesji, PKB może spaść nawet o 10 proc.


Sport dla każdego: Biegi na orientację - RMF24.pl\nSport dla każdego: Biegi na orientację\nNiedziela, 13 marca 2016 (11:03)\nBiegi na orientację potrafią doskonale połączyć aktywność fizyczną z myśleniem, oraz są absolutnie dla każdego. Zarówno dla kogoś, kto chce jedynie urozmaicić sobie spacer w lesie, jak i dla tych którzy mają żyłkę do rywalizacji.\nBieg na orientację (zdj. ilustracyjne) /OLIVIER MAIRE /PAP/EPA\nBiegi na orientację wywodzą się ze Skandynawii. Na początku były praktykowane w wojsku, ale dość szybko wyszły z koszar i zaskarbiły sobie sympatię wśród cywilów. Obecnie bieg na orientację zrzesza około 80 federacji różnych państw z całego świata, a ich liczba systematycznie rośnie.\nZasady są bardzo proste: zadaniem zawodnika jest odszukanie po kolei wszystkich punktów, które są oznaczone na mapie. Ten, kto zrobi to w najkrótszym czasie - wygrywa. Oprócz mapy zawodnik może korzystać jeszcze z kompasu.\nMapy nieco różnią się od tych topograficznych. Przede wszystkim inna jest symbolika i więcej szczegółów. Można z nich odczytać każdą ławkę, krzak, czy kosz na śmieci. Inna jest też kolorystyka, oraz skala. Każdy, kto chcę spróbować swoich sił w tej dyscyplinie musi na początku dokładnie zaznajomić się z mapą i dowiedzieć się co oznaczają konkretne rzeczy - radzi mistrz świata juniorów Piotr Parfianowicz. Jednak należy od razu uspokoić - czytanie takiej mapy nie jest trudne i na poziomie początkującym można się szybko wszystkiego nauczyć.\nLegenda mapy /materiały prasowe /\nWiększość ludzi związanych z biegami na orientację podkreśla, że tę dyscyplinę sportową może uprawiać absolutnie każdy. Zarówno osoba, która marzy o medalach na dużych międzynarodowych imprezach, jak i taka, która chce miło spędzić dzień z rodziną. Jak zaznacza Jerzy Antonowicz, prezes Polskiego Związku Orientacji Sportowej - z definicji jest to sport rodzinny. Co ciekawe, trasa takiego biegu może być umiejscowiona w lesie, w górach, ale również w parkach, miastach czy zamkniętych budynkach. Nasza dyscyplina może być uprawiana w każdym miejscu. Bardzo popularne są sprinterskie biegi na orientacje, które odbywają się parkach, miastach, na osiedlach... a ostatnio we Wrocławiu odbyła się impreza biegowa w Narodowym Forum Muzyki - mówi Jerzy Antonowicz.\nKażdy może znaleźć coś dla siebie również dzięki wielu odmianom biegów. Są zawody: sprinterskie, średniodystansowe, klasyczne i długodystansowe. Można biegać indywidualnie, w sztafecie, bądź w drużynie. Imprezy dzielą się też na takie, które odbywają się w dzień oraz w nocy, a nawet na rowerach, czy na nartach biegowych. Ale najważniejsze w tej całej wyliczance jest to, że kategorie wiekowe obejmują zarówno dzieci, które jeszcze nie ukończyły dziesięciu lat, jak i seniorów.\nTrening w biegacza na orientację jest dość nietypowy, ponieważ zawodnik musi nie tylko stale dbać o swoją kondycje, ale również podnosić umiejętności z czytania mapy. Teraz w okresie zimowym ćwiczymy głównie na sali gimnastycznej. Jest to trening ogólnorozwojowy. Zwracamy uwagę na szybkość, gibkość, ale są również ćwiczenia pamięciowe, oraz takie na poprawę koncentracji - mówił Antonowicz. Ważna jest również umiejętność wyczucia odległości i nawigowania w ciągłym biegu. Z jednej strony tego typu zajęcia mogą wydawać się żmudne, ale wbrew pozorom są urozmaicone, czas mija błyskawicznie i co najważniejsze, prócz tężyzny fizycznej, biegacz rozwija także umysł.\nWiększość rozmówców podkreśla jednak, że podstawową zaletą biegów na orientacje jest bliskość z naturą. Oczywiście coraz więcej biegów jest organizowanych miastach, ale nieopisane wrażenia gwarantuje orientacja w lesie, bądź w górach. Bardzo często się zdarza, że na trasie są jakieś zwierzęta. Pamiętam jak rok temu na zawodach w Szwecji biegłem przez półotwarte pole i w pewnym, może momencie pięć metrów ode mnie przebiegł wielki łoś. Biegł strasznie szybko. To była naprawdę ekstremalna sytuacja, bo gdybyśmy się spotkali mógłby mnie stratować. Ale przede wszystkim to spotykam na swojej drodze bardzo dużo sarenek. W Polsce jest ich pełno - przypomina Parfianowicz. Nasz zawodnik podkreślał również, że dzięki biegom na orientację, widział całą mnóstwo pięknych miejsc. Zniewalające lasy, po których nie chodzi się po ścieżkach, jak typowy turysta, ale wgłębia się w najciekawsze zakamarki. Każdy bieg jest inny. O każdej trasie można opowiedzieć inną historię. Nie mógłbym chyba biegać w kółko na bieżni. W połowie bym się znudził - śmieje się Parfianowicz.\nOczywiście osoby, które chcą rozpocząć swoją przygodę z biegami na orientację, powinny na początku wziąć udział w jednej z darmowych imprez i wtedy sprawdzić na własnej skórze, czy tego typu aktywność im odpowiada. Najlepsza okazja już 7 maja - w całej Polsce w sobotę organizowana jest wielka akcja promująca imprezy na orientację "Cała Polska biega z mapą". Szczegóły znajdziecie tutaj: https://biegajzmapa.pl/\nSprawdź: trening, Detoks dla opornych - Agnieszka Mielczarek - Ravelo, Bieżnia treningowa, Damskie rolki - oferta rolek dedykowanych paniom, bieżnie elektryczne sport-shop.pl\nNewsBiegasz? Będziesz mądrzejszy\nNews"Bieganie wzmocniło moją wytrzymałość". Polski siatkarz - Piotr Gruszka nie tylko o siatkówce