Olej kokosowy – Czy rzeczywiście najzdrowszy na świecie? - PotrafiszSchudnac.pl - diety, skuteczne odchudzanie, programy dietetyczne\nStrona główna O dietach Olej kokosowy – Czy rzeczywiście najzdrowszy na świecie?\nOrzech kokosowy to owoc palmy kokosowej (Cocos nucifera L.), która należy do rodziny Arecaceae i osiąga do 30 m wysokości.\nTen niezwykły orzech już sam w sobie jest bogatym źródłem witamin i składników mineralnych. To właśnie z niego produkowany jest jeden z najzdrowszych olejów na świecie - olej kokosowy.\nOlej kokosowy jest znany także jako masło kokosowe. Uzyskuje się go z kokosa. Stosowany jest od stuleci jako istotne źródło pożywienia wpływającego na zdrowie i dobre samopoczucie wśród plemion obszaru tropikalnego.\nPodczas II wojny światowej płyn zawarty w kokosie stosowany był jako płyn do transfuzji, gdy zabrakło krwi naturalnej. Orzech kokosowy jest więc „naturalnym dawcą krwi”. Do dziś stosuje się tę metodę w krajach słabo rozwiniętych. Sok kokosowy łatwo miesza się z krwią i jest szybko przyswajany przez organizm człowieka. Stosuje się dożylnie w postaci kroplówek jako zastępczy płyn fizjologiczny nawadniający organizm i uzupełniający niedobory elektrolitów. Sok kokosowy jest jednym z najbogatszych źródeł elektrolitów. Zawiera też więcej potasu niż banany. Zalecany jest przy biegunce, wymiotach i problemach żołądkowych.\nOlej kokosowy (masło kokosowe, tłuszcz kokosowy) - olej otrzymywany poprzez tłoczenie i rozgrzanie kopry - twardego miąższu orzechów palmy kokosowej. Spotykany często jako rafinowany, odkwaszany i wybielany. W postaci płynnej jest lekko żółty. W temperaturze poniżej 25°C przybiera wygląd przypominający ścięty, biały tłuszcz (stąd nazywany jest także masłem kokosowym).\nWystępuje również w sprzedaży jako olej tłoczony na zimno, który pozostawiony jest jako naturalny, z typowym, kokosowym zapachem i smakiem, przez co jest bardzo cennym, poszukiwanym produktem. Rafinowana wersja jest prawie bezzapachowa.\nDlaczego olej kokosowy jest tak cenny?\nOlej kokosowy w większości złożony jest ze średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych (MCFA). W mleku, jajkach, mięsie, a nawet roślinach obecne są zarówno nasycone, jak i nienasycone kwasy tłuszczowe, zbudowane przeważnie z długołańcuchowych kwasów tłuszczowych (LCFA). Jest to istotne, gdyż nasz organizm metabolizuje poszczególne kwasy tłuszczowe w odmienny sposób. Dzieje się tak, ponieważ średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe są niemal od razu wykorzystywane do produkcji energii.\nMCFA nie wpływają też w żaden sposób na lepkość płytek krwi – kolejnego czynnika, który odgrywa ogromna rolę w zachowaniu zdrowia układu krążenia.\nWątroba i pęcherzyk żółciowy nie potrzebują emulgować MCFA, co powoduje uzyskanie wyższego poziomu energii, lepsze krążenie krwi i lepszą ciepłotę ciała. Jest to szczególnie ważne dla osób, które miały usunięty pęcherzyk żółciowy i w związku z tym gorzej trawią tłuszcze.\nOlej kokosowy większość swoich pozytywnych właściwości zawdzięcza obecności kwasu laurynowego, którego pochodna - monolauryn - ma silne działanie antywirusowe, antybakteryjne i antygrzybicze, z powodzeniem walczy z candidą albicans i innymi zakażeniami grzybiczymi, infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi, wywołanymi m.in. wirusem grypy, wirusem zapalenia wątroby typu C, a nawet wirusa HIV.\nZawartość kwasu laurynowego w mleku matek może tłumaczyć, dlaczego niemowlęta karmione piersią są bardziej odporne na infekcje niż dzieci karmione sztucznie.\nIstnieje tylko kilka źródeł MCFA, a olej kokosowy stanowi najlepsze z nich.\nO innych korzyściach ze stosowania oleju kokosowego opowiem za chwilkę… przy następnej filiżance herbaty bez ciasteczka…\n> Niezwykły rosół dla zdrowia i urody > Owsianka na wiele sposobów


Strach przed Brexitem osłabia złotego - wGospodarce.pl\nOpublikowano: 13 czerwca 2016, 13:54\nInwestorzy wkroczyli w trzeci tydzień czerwca w minorowych nastrojach. Humory popsuły im obawy o kondycję chińskiej gospodarki oraz strach przed Brexitem. W efekcie w poniedziałek europejskie giełdy wyraźnie tracą na wartości, tanieje ropa, a inwestorzy odwracają się od takich walut jak złoty, szukając mniej ryzykownych aktywów. Tendencja ta może jeszcze się pogłębić, jeżeli strach przed wyjściem Wielkiej Brytanii z Unii Europejskiej nasili się. Takie ryzyko pojawia się. O godzinie 13:30 zostanie bowiem opublikowany nowy sondaż przed zaplanowanym na 23 czerwca referendum unijnym na Wyspach. Gdyby potwierdził on rosnącą przewagę zwolenników Brexitu, to doprowadziłoby to do dalszego wzrostu awersji do ryzyka.\nO godzinie 12:51 kurs EUR/PLN testował poziom 4,3914 zł, rosnąc o 1,6 gr w stosunku do piątkowego zamknięcia. W tym czasie kurs USD/PLN wzrósł do 3,8957 zł, a CHF/PLN do 4,0342 zł. Jedynym wyjątkiem była para GBP/PLN, która spadła do 5,5222 zł z 5,5443 zł na koniec tygodnia. To pokazuje, że złoty, podobnie jak wiele innych walut, słabnie przede wszystkim na fali obaw przed ewentualnymi gospodarczymi konsekwencjami wyjścia Wielkiej Brytanii w Unii Europejskiej. Jednak nawet w tym przypadku rano funt był jeszcze słabszy i trzeba było za niego zapłacić niespełna 5,4950 zł. To, że po południu brytyjska waluta była o prawie 3 gr droższa niż kilka godzin wcześniej nie świadczy oczywiście, że obawy inwestorów się zmniejszyły. Świadczy tylko o słabości złotego.\nWydarzeniem poniedziałku na krajowym podwórku będzie publikacja danych nt. inflacji konsumenckiej i bilansu płatniczego. Oczekujemy, że w maju, zgodnie ze wstępnym szacunkiem, wskaźnik inflacji CPI ukształtował się na poziomie -1% w relacji rocznej wobec -1,1% w kwietniu. Kwietniowa nadwyżka na rachunku obrotów bieżących wyniosła natomiast 440 mln EUR, po tym jak w marcu było to 103 mln EUR deficytu.\nDane te nie powinny wstrząsnąć notowaniami złotego, ani też warszawską giełdą. Inwestorzy raczej będą wciąż reagowali na impulsy płynące z rynków globalnych, a także będą czekali na dużo ważniejsze "figury" jakie pojawią się w kolejnych dniach. Ten tydzień bowiem zapowiada się na rynkach naprawdę emocjonująco. I tak o polityce monetarnej będzie decydował amerykański Fed, Narodowy Bank Szwajcarii, Bank Japonii i Bank Anglii. Z USA napłyną dane inflacyjne, raporty o sprzedaży detalicznej i produkcji przemysłowej, a także indeksy NY Empire State i Fed z Filadelfii. Wreszcie pojawi się cała seria danych makroekonomicznych z polskiej gospodarki. Oprócz wspomnianego bilansu płatniczego i inflacji konsumenckiej, będą to dane o inflacji bazowej (maj), podaż pieniądza (maj), raporty nt. przeciętnego zatrudnienia i wynagrodzenia (maj), a przede wszystkim piątkowe dane o produkcji przemysłowej, sprzedaży detalicznej i inflacji PPI (maj).\nPowyższy katalog należy jeszcze rozszerzyć o wspomniany wcześniej Brexit (rynki będą reagować na sondaże), a także o ...trwające we Francji Mistrzostwa Europy w Piłce Nożnej (EURO 2016). Te ostatnie mają o tyle znaczenie, że zawsze istnieje groźba zamachu terrorystycznego. Gdyby do niego doszło, to mogłoby to na długo popsuć nastroje inwestorom, doprowadzając w konsekwencji do ucieczki od ryzykownych aktywów w kierunku tych bezpiecznych, jak obligacje, złoto, czy szwajcarski frank i japoński jen. Czyli do aktywów, które już teraz zyskują na fali narastającego strachu przed Brexitem.\nSytuacja na wykresach polskich par wskazuje, że istnieje prawdopodobieństwo dalszego wzrostu notowań szwajcarskiego franka, euro i dolara, przy jednoczesnej stabilizacji kursu funta. Aczkolwiek raczej nie należy oczekiwać gwałtownego wzrostu cen wymienionych walut. Jeszce nie teraz.\nZłoty mocniejszy, ale wciąż bez przełomu\nKolejne godziny mają szansę przynieść jeszcze nieznaczne umocnienie polskiej waluty. Sprzyjać temu będą utrzymujące się pozytywne nastroje na rynkach globalnych. W tym, wczorajsze rekordy na Wall Street, które już zaprocentowały wzrostami indeksów giełdowych w Azji


2017 Sierpień 08 »\nTo i Owo 32/2017\nNajnowszy numer od jutra w kioskach, a w nim: TEMAT NUMERU: Pałacowy park zasypują gruzem? Rozbój w Jabłonnie na 385 tys. złotych Starosta odmówił pozwolenia na budowę DODATEK: ZDROWIE i URODA A także: LEGIONOWO Płatne strefy parkowania w Legionowie? Kontrowersyjny projekt LEGIONOWO Na Hubala zastój Czy 21 dni wystarczy LEGIONOWO Wybory uzupełniające do Rady Miasta\nNIEPORĘT. Śmiertelny wypadek. Zginęły 3 osoby w tym dziecko\nNa skrzyżowaniu do Wólki Radzymińskiej na trasie DW 631 z Nieporętu do Marek doszło do śmiertelnego wypadku\nLEGIONOWO. Protest przeciwko galerii na Bukowcu\nGrupa mieszkańców złożyła odwołanie od decyzji prezydenta miasta o środowiskowych uwarunkowaniach dla inwestycji „Galeria Legionowo”. Powodem było uzyskanie informacji, że dojazdy do galerii mają przebiegać wyłącznie drogami osiedlowymi, które są do tego całkowicie niedostosowane\nPłonią 3 ha lasu w obrębie 290 w Trzcianach (gm. Jabłonna) na miejsce zostało wysłanych 6 jednostek straży pożarnej z Legionowa.\nDywany – co warto o nich wiedzieć?\nPraktyka bardzo często pokazuje, że urządzając wnętrze naszego mieszkania nie doceniamy potencjału estetycznego, jaki tkwi w takich przedmiotach, jak dywany. Tymczasem, dobrze dobrane dywany to jeden z najważniejszych elementów wystroju. To właśnie dzięki nim wnętrze może nabrać odpowiedniego charakteru oraz kolorytu. Czym jednak należy się kierować wybierając dywany i czy jedynym kryterium powinno być kryterium\nPIŁKA NOŻNA. Potrzeba czasu – Legionovia – Warta Poznań 2-3 (1-3)\nDrugi mecz, druga porażka drugoligowych piłkarzy Legionovii na początek sezonu 2017/2018. Po 1-2 w Elblągu, w ostatnią sobotę podopieczni trenera Mirosława Jabłońskiego nie sprostali na swoim boisku Warcie Poznań, przegrywając 2-3. Goście rozstrzygnęli spotkanie w zasadzie w pierwszej połowie, prezentując się w niej lepiej od naszego zespołu. Popełniali mniej błędów, solidniej prezentowali się w grze


wizualizacje pomieszczenia wnętrza realistyczne minimalizm detale szczegóły projektowanie aranżacja\nRealistyczne wizualizacje 3D przygotowane przez nasze studio ułatwią urządzenie, zaprojektowanie lub wyremontowanie wnętrza, wybór kolorystyki i dodatków oraz stylu nowego lokum. Projektujemy pomieszczenia z kompletnym wyposażeniem przy zastosowaniu grafiki trójwymiarowej.\nNasze wizualizacje wnętrz są skutecznym sposobem na dokładne zaprezentowanie wizji projektu architektonicznego. Jak to możliwe? Poszczególne elementy przedstawione na modelu można zmieniać jeszcze przed zaakceptowaniem ostatecznej wersji. Wizualizacje 3D stwarzają także możliwość zaprojektowania konkretnego stylu wnętrzarskiego dopasowanego do Twojego mieszkania. Stworzymy dla Ciebie projekty pomieszczeń odpowiadające Twojemu zmysłowi estetycznemu, regułom funkcjonalności i trendom obecnym na rynku wnętrzarskim.\nPreferujesz styl skandynawski, prosty i nawiązujący do natury? Przeniesiemy Twoje sugestie do projektu, abyś mógł zobaczyć finalny efekt i zadecydować, czy drewniane elementy, biele, beże i szarości oraz stonowane odcienie błękitów i zieleni odzwierciedlających przyrodę są właśnie tym, co chciałbyś mieć we wnętrzu. A może wolisz styl industrialny nawiązujący do fabryk i magazynów? Dzięki wizualizacji 3D zobaczysz, jak w pomieszczeniach wyglądają skórzane fotele, metalowe wykończenia mebli oraz betonowe i ceglane motywy na ścianach. Jeżeli dobrze czujesz się w nowoczesnych wnętrzach, to nasze projekty zobrazują najnowsze trendy, odważny design, otwarte przestrzenie, funkcjonalność i użytkowość pomieszczeń. Właśnie tak może wyglądać Twoje przyszłe mieszkanie lub gabinet. Styl klasyczny jest jednak Twoim ulubionym? Zaproponujemy rozwiązania, które zapewnią Ci komfort, a także sprawią, że przestrzeń stanie się elegancka i wyrafinowana, a meble i dodatki o prostych liniach i zdobieniach nadadzą wnętrzu klimatycznego charakteru.\nRealistyczne wizualizacje 3D dają również wyobrażenie o przestrzeni zarówno do odpoczynku, jak i do pracy. Pokój dziecka, salon, biuro, sypialnia lub łazienka przedstawione na projekcie i obejrzane jeszcze przed realizacją pozwolą Ci na podjęcie takich decyzji, które w przyszłości wpłyną na komfort i zadowolenie z użytkowania i mieszkania w wybranym miejscu.\nDetale we wnetrzu\nstyl skandynawski detal\ndetale wizualizacje 3d


Sprawność fizyczna - Physical fitness - xcv.wiki\nSprawność fizyczna - Physical fitness\nStan zdrowia i dobrego samopoczucia\nSprawność fizyczną osiąga się m.in. poprzez ćwiczenia . Na zdjęciu Rich Froning Jr. – czterokrotny zdobywca tytułu „Fittest Man on Earth” .\nSprawność fizyczna to stan zdrowia i dobrego samopoczucia , a dokładniej zdolność do wykonywania różnych aspektów sportu , zawodów i codziennych czynności. Sprawność fizyczną osiąga się na ogół poprzez prawidłowe odżywianie , umiarkowanie intensywne ćwiczenia fizyczne i odpowiedni wypoczynek.\nPrzed rewolucją przemysłową fitness definiowano jako zdolność do wykonywania codziennych czynności bez nadmiernego zmęczenia. Jednak wraz z automatyzacją i zmianami w stylu życia sprawność fizyczna jest obecnie uważana za miarę zdolności organizmu do sprawnego i efektywnego funkcjonowania w pracy iw czasie wolnym, zachowania zdrowia, odporności na choroby hipokinetyczne i radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych.\n2 Wytyczne dotyczące aktywności\n3.1 Ćwiczenia aerobowe\n3.2 Ćwiczenia beztlenowe\n4.1 Trening interwałowy o wysokiej intensywności\n5.1 Kontrolowanie ciśnienia krwi\n5.2 Profilaktyka raka\n5.4 Układ odpornościowy\n5.5 Kontrola wagi\n5.6 Menopauza i sprawność fizyczna\n5.7 Zdrowie psychiczne\nSprawność definiuje się jako jakość lub stan sprawności i zdrowia. Około 1950 r., być może zgodnie z rewolucją przemysłową i traktatem o II wojnie światowej , termin „fitness” w języku zachodnim wzrósł dziesięciokrotnie. Współczesna definicja sprawności opisuje albo zdolność osoby lub maszyny do wykonywania określonej funkcji, albo holistyczną definicję ludzkiej zdolności przystosowania się do radzenia sobie w różnych sytuacjach. Doprowadziło to do współzależności ludzkiej sprawności i atrakcyjności, która zmobilizowała światowy przemysł fitness i sprzętu fitness. Jeśli chodzi o określoną funkcję, sprawność przypisuje się osobom, które posiadają znaczną zdolność tlenową lub beztlenową , tj. wytrzymałość lub siłę. Dobrze dopracowany program fitness poprawia osobę we wszystkich aspektach sprawności w porównaniu z ćwiczeniem tylko jednego, takiego jak tylko wytrzymałość cardio/oddechowa lub tylko trening siłowy.\nKompleksowy program fitness dostosowany do indywidualnej osoby zazwyczaj koncentruje się na jednej lub kilku konkretnych umiejętnościach oraz potrzebach związanych z wiekiem lub zdrowiem, takich jak zdrowie kości. Wiele źródeł wymienia również zdrowie psychiczne , społeczne i emocjonalne jako ważną część ogólnej sprawności. W podręcznikach jest to często przedstawiane jako trójkąt złożony z trzech punktów, które reprezentują sprawność fizyczną, emocjonalną i umysłową. Sprawność fizyczna może również zapobiegać lub leczyć wiele przewlekłych schorzeń spowodowanych niezdrowym stylem życia lub starzeniem się. Ćwiczenia mogą również pomóc niektórym osobom lepiej spać i prawdopodobnie złagodzić niektóre zaburzenia nastroju u niektórych osób.\nRozwijające się badania wykazały, że w wielu korzyściach płynących z ćwiczeń pośredniczy rola mięśni szkieletowych jako narządu dokrewnego. Oznacza to, że kurczące się mięśnie uwalniają wiele substancji znanych jako miokiny , które promują wzrost nowej tkanki, naprawę tkanek i różne funkcje przeciwzapalne, co z kolei zmniejsza ryzyko rozwoju różnych chorób zapalnych.\nWytyczne dotyczące aktywności\nWytyczne dotyczące aktywności fizycznej dla Amerykanów z 2018 r. zostały wydane przez Departament Zdrowia i Opieki Społecznej Stanów Zjednoczonych, aby zapewnić oparte na nauce wskazówki dla osób w wieku 3 lat i starsze dotyczące poprawy stanu zdrowia poprzez udział w regularnej aktywności fizycznej. Wytyczne te zalecają, aby wszyscy dorośli poruszali się więcej i mniej siedzieć w ciągu dnia, aby poprawić jakość życia związaną ze zdrowiem, w tym zdrowie psychiczne, emocjonalne i fizyczne. Aby uzyskać znaczne korzyści zdrowotne, dorośli powinni wykonywać co najmniej 150 do 300 minut umiarkowanej intensywności lub 75 do 150 minut tygodniowo intensywnej aktywności aerobowej lub równoważną kombinację obu tych ćwiczeń rozłożonych przez cały tydzień. Zalecenie, aby aktywność fizyczna występowała w napadach trwających co najmniej 10 minut, została wyeliminowana, ponieważ nowe badania sugerują, że napady o dowolnej długości przyczyniają się do korzyści zdrowotnych związanych z nagromadzoną objętością aktywności fizycznej.\nWytyczne w Wielkiej Brytanii opublikowane w lipcu 2011 r. zawierają następujące punkty: Intensywność ćwiczeń jest kluczowa, a lekkie czynności, takie jak spacery i prace domowe, prawdopodobnie nie będą miały pozytywnego wpływu na zdrowie większości ludzi. Aby ćwiczenia aerobowe były korzystne, muszą zwiększać tętno i powodować pocenie się . Osoba powinna wykonywać co najmniej 150 minut tygodniowo ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej intensywności. Jeśli osoba ćwiczy dłużej niż 150 minut, uzyskuje się więcej korzyści zdrowotnych. Siedzący tryb życia (czas spędzany bez stania, na przykład w toalecie lub w łóżku) jest szkodliwy dla zdrowia człowieka i żadna ilość ćwiczeń nie może zniwelować skutków zbyt długiego siedzenia. Wytyczne te są teraz znacznie bardziej zgodne z tymi stosowanymi w USA, które obejmują również zalecenia dotyczące ćwiczeń budujących mięśnie i wzmacniających kości, takich jak podnoszenie ciężarów i joga.\nWytyczne amerykańskie kontynuują: Dodatkowe korzyści zdrowotne można osiągnąć, angażując się w ponad 300 minut (5 godzin) aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności tygodniowo. Dorośli powinni również wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie o umiarkowanej lub większej intensywności i angażujące wszystkie główne grupy mięśniowe przez dwa lub więcej dni w tygodniu, ponieważ te aktywności zapewniają dodatkowe korzyści zdrowotne.\nGłówny artykuł: Ćwiczenia\nUprawianie sportów, takich jak tenis ziemny, jest powszechnym sposobem na utrzymanie/poprawę sprawności fizycznej. Zdjęcie przedstawia międzynarodową tenisistkę Barborę Strycovą .\nSprawność sercowo-oddechową można mierzyć za pomocą VO2 max , miara ilości tlenu, którą organizm może przyswoić i wykorzystać. Ćwiczenia aerobowe, które poprawiają wydolność sercowo-oddechową, obejmują ruch, który zwiększa tętno, aby poprawić zużycie tlenu przez organizm. Ta forma ćwiczeń jest ważną częścią wszystkich pułków treningowych, począwszy od profesjonalnych sportowców, a skończywszy na codziennych osobach. Pomaga również zwiększyć wytrzymałość.\nJogging – bieganie w stałym i łagodnym tempie. Ta forma ćwiczeń doskonale nadaje się do utrzymania wagi i budowania bazy sercowo-naczyniowej do późniejszego wykonywania bardziej intensywnych ćwiczeń.\nTrening eliptyczny – Jest to stacjonarny przyrząd do ćwiczeń służący do wykonywania chodzenia lub biegania bez powodowania nadmiernego obciążenia stawów. Ta forma ćwiczeń jest idealna dla osób z bólami bioder, kolan i kostek.\nChodzenie – poruszanie się w dość regularnym tempie na krótkim, średnim lub długim dystansie.\nTrening na bieżni – Wiele bieżni ma ustawione programy, które oferują wiele różnych planów treningowych. Jedną z efektywnych czynności sercowo-naczyniowych byłoby przejście z biegania na chodzenie. Zazwyczaj najpierw rozgrzej się , chodząc, a następnie wyłącz się między chodzeniem przez trzy minuty a bieganiem przez trzy minuty.\nPływanie – używanie rąk i nóg, aby utrzymać się na powierzchni i poruszać się do przodu lub do tyłu. To dobre ćwiczenie całego ciała dla tych, którzy chcą wzmocnić swój rdzeń, jednocześnie poprawiając wytrzymałość układu krążenia.\nJazda na rowerze – Jazda na rowerze zazwyczaj wiąże się z dłuższymi dystansami niż spacery lub jogging. Jest to kolejne ćwiczenie o niewielkim wpływie na stawy, które doskonale nadaje się do poprawy siły nóg.\nGłówny artykuł: ćwiczenia beztlenowe\nMężczyzna i kobieta robią trening siłowy w klubie fitness .\nĆwiczenia beztlenowe charakteryzują się ruchami o dużej intensywności wykonywanymi w krótkim czasie. Jest to szybkie, intensywne ćwiczenie, które nie wymaga od organizmu wykorzystywania tlenu do produkcji energii. Pomaga promować siłę, wytrzymałość, szybkość i moc; i jest używany przez kulturystów do budowania intensywności treningu. Myśl o zwiększeniu tempa metabolizmu, co pozwala spalić dodatkowe kalorie, gdy organizm regeneruje się po wysiłku z powodu wzrostu temperatury ciała i nadmiernego powysiłkowego zużycia tlenu (EPOC) po zakończeniu ćwiczeń.\nTrening siłowy - powszechny rodzaj treningu siłowego, który rozwija siłę i rozmiar mięśni szkieletowych.\nĆwiczenia izometryczne - Pomagają utrzymać siłę. Akcja mięśniowa, w której nie występuje widoczny ruch, a opór odpowiada napięciu mięśniowemu.\nSprint - Bieganie na krótkich dystansach tak szybko, jak to możliwe.\nTrening interwałowy – naprzemienne krótkie serie (trwające około 30 sekund) intensywnej aktywności z dłuższymi interwałami (trzy do czterech minut) mniej intensywnej aktywności.\nSprawność specyficzna lub zadaniowa to zdolność danej osoby do wykonywania określonej czynności z rozsądną wydajnością, na przykład w sporcie lub służbie wojskowej . Specjalny trening przygotowuje sportowców do dobrych wyników w sporcie.\nPływacy w strojach kąpielowych wyczynowych wykonują przysiady przed wejściem na basen w amerykańskiej bazie wojskowej, 2011.\n100 m sprint : W sprincie zawodnik musi być przeszkolony do pracy w warunkach beztlenowych przez cały wyścig, przykładem jak to zrobić może być trening interwałowy.\nCentury Ride : rowerzyści muszą być przygotowani aerobowo na jazdę na rowerze o długości 100 mil lub więcej.\nBieganie na średnim dystansie : sportowcy potrzebują zarówno szybkości, jak i wytrzymałości, aby uzyskać korzyści z tego treningu. Ciężko pracujące mięśnie są w szczytowej formie przez dłuższy czas, ponieważ są używane na tym poziomie przez dłuższy czas.\nMaraton : W tym przypadku zawodnik musi być przeszkolony do pracy aerobowej, a jego wytrzymałość musi być maksymalnie wzmocniona.\nWielu strażaków i policjantów przechodzi regularne testy sprawnościowe w celu ustalenia, czy są w stanie wykonać wymagające fizycznie zadania wymagane w pracy.\nOd członków sił zbrojnych często wymaga się zdania formalnego testu sprawności. Na przykład żołnierze armii amerykańskiej muszą być w stanie zdać test sprawności fizycznej armii (APFT).\nSprinty na wzgórzach: na początku wymaga wysokiego poziomu sprawności; ćwiczenie jest szczególnie dobre dla mięśni nóg. Armia często trenuje do wspinaczki górskiej i wyścigów.\nĆwiczenia plyometryczne i izometryczne : Doskonały sposób na budowanie siły i zwiększanie wytrzymałości mięśni.\nBieganie po piasku powoduje mniejsze obciążenie mięśni nóg niż bieganie po trawie lub betonie. Dzieje się tak, ponieważ piasek zapada się pod stopą, łagodząc lądowanie. Trening na piasku jest skutecznym sposobem na zrzucenie wagi i poprawę kondycji, ponieważ do biegania po miękkim piasku potrzeba więcej wysiłku (półtora raza więcej niż po twardej powierzchni).\nAquajogging to forma ćwiczeń, która zmniejsza obciążenie stawów i kości. Woda wywiera minimalny wpływ na mięśnie i kości, co jest dobre dla osób powracających do zdrowia po kontuzji. Co więcej, opór wody podczas biegania zapewnia wzmocniony efekt ćwiczeń (im głębiej jesteś, tym większa siła potrzebna do przeciągnięcia nogi).\nPływanie : Ćwiczenia w kucki pomagają poprawić start pływaka.\nAby aktywność fizyczna przyniosła korzyści jednostce, wysiłek wyzwala reakcję zwaną bodźcem. Ćwiczenia o odpowiedniej intensywności, czasie trwania i częstotliwości mogą przynieść znaczną poprawę. Osoba może ogólnie czuć się lepiej, ale fizyczne efekty na ludzkim ciele wymagają tygodni lub miesięcy, aby zauważyć, a być może nawet lat do pełnego rozwoju. Do celów treningowych ćwiczenia muszą powodować stres lub obciążenie dla funkcji lub tkanki. Aby kontynuować ulepszenia, popyt ten musi w końcu nieznacznie wzrosnąć w dłuższym okresie czasu. Ten rodzaj treningu ćwiczeń ma trzy podstawowe zasady: przeciążenie, specyficzność i progresja. Zasady te odnoszą się do zdrowia, ale także do zwiększenia fizycznej zdolności do pracy.\nGłówny artykuł: Trening interwałowy o wysokiej intensywności\nMężczyzna i kobieta biorący udział w zawodach fitness o wysokiej intensywności.\nTrening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) składa się z powtarzanych, krótkich serii ćwiczeń wykonywanych z dużą intensywnością. Po tych zestawach intensywnej aktywności następuje z góry określony czas odpoczynku lub aktywności o niskiej intensywności. Badania wykazały, że ćwiczenia o większej intensywności przynoszą ludziom większe korzyści kardiologiczne w porównaniu z ćwiczeniami na niskim lub umiarkowanym poziomie. Kiedy Twój trening składa się z sesji HIIT, Twoje ciało musi ciężej pracować, aby uzupełnić utracony tlen. Badania nad korzyściami płynącymi z HIIT wykazały, że może on być bardzo skuteczny w redukcji tkanki tłuszczowej, szczególnie w okolicach brzucha. Co więcej, w porównaniu z ciągłymi umiarkowanymi ćwiczeniami, HIIT spala więcej kalorii i zwiększa ilość spalanego tłuszczu po sesji HIIT. Brak czasu jest jednym z głównych powodów niećwiczenia; HIIT to świetna alternatywa dla tych osób, ponieważ czas trwania sesji HIIT może wynosić nawet 10 minut, co czyni ją znacznie szybszą niż konwencjonalne treningi.\nGłówny artykuł: Fizjologia ćwiczeń\nSprawność fizyczna okazała się wspierać ciśnienie krwi w organizmie. Aktywność i regularne ćwiczenia budują silniejsze serce. Serce jest głównym organem odpowiedzialnym za skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi . Angażowanie się w aktywność fizyczną podnosi ciśnienie krwi. Gdy podmiot zatrzyma aktywność, ciśnienie krwi wraca do normy. Im więcej aktywności fizycznej, tym łatwiejszy staje się ten proces, co skutkuje bardziej „wysportowaną” osobą. Dzięki regularnej sprawności fizycznej łatwiej jest wytworzyć wzrost ciśnienia krwi. Zmniejsza to siłę na tętnicach i obniża ogólne ciśnienie krwi.\nOśrodki kontroli i zapobiegania chorobom zapewniają wytyczne dotyczące stylu życia, dotyczące utrzymywania zbilansowanej diety i angażowania się w aktywność fizyczną w celu zmniejszenia ryzyka choroby. WCRF/ American Institute for Cancer Research (AICR) opublikował listę zaleceń, które odzwierciedlają dowody, które znaleźli dzięki spójności w sprawności fizycznej i czynnikach żywieniowych, które bezpośrednio odnoszą się do zapobiegania rakowi.\nZalecenia WCRF/AICR obejmują:\nBądź tak szczupły, jak to możliwe, bez niedowagi.\nKażdego tygodnia dorośli powinni wykonywać co najmniej 150 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności lub 75 minut aktywności fizycznej o dużej intensywności.\nDzieci powinny co tydzień wykonywać co najmniej godzinę umiarkowanej lub intensywnej aktywności fizycznej.\nBądź aktywny fizycznie przez co najmniej trzydzieści minut każdego dnia.\nUnikaj cukru i ogranicz spożycie żywności pakowanej w energię.\nZrównoważ swoją dietę różnymi warzywami, zbożami, owocami, roślinami strączkowymi itp.\nOgranicz spożycie sodu , spożycie mięs czerwonych i przetworów mięsnych.\nOgranicz napoje alkoholowe do dwóch dla mężczyzn i jednego dla kobiet dziennie.\nZalecenia te są również szeroko popierane przez American Cancer Society . Wytyczne zostały ocenione, a osoby, które mają wyższe wyniki w przestrzeganiu wytycznych, znacznie zmniejszają ryzyko raka, a także pomagają kontrolować wiele przewlekłych problemów zdrowotnych. Regularna aktywność fizyczna jest czynnikiem, który pomaga obniżyć ciśnienie krwi i poprawia poziom cholesterolu, dwóch kluczowych elementów, które korelują z chorobami serca i cukrzycą typu 2 . American Cancer Society zachęca społeczeństwo do „przyjęcia aktywnego fizycznie stylu życia” poprzez spełnianie kryteriów w różnych aktywnościach fizycznych, takich jak wędrówki, pływanie, trening obwodowy, trening oporowy, podnoszenie ciężarów itp. Zrozumiałe jest, że rak nie jest chorobą które można wyleczyć samą sprawnością fizyczną, jednak ponieważ jest to choroba wieloczynnikowa, sprawność fizyczna jest kontrolowaną prewencją. Duże powiązania związane z kondycją fizyczną i zmniejszonym ryzykiem zachorowania na raka są wystarczające, aby zapewnić strategię zmniejszania ryzyka raka. American Cancer Society zapewnia różne poziomy aktywności, od umiarkowanego do energicznego, aby wyjaśnić zalecany czas spędzany na aktywności fizycznej. Te klasyfikacje aktywności fizycznej uwzględniają celowe ćwiczenia i podstawowe czynności wykonywane na co dzień i dają społeczeństwu lepsze zrozumienie tego, jaki poziom sprawności jest wystarczający do zapobiegania chorobom w przyszłości.\nBadania wykazały związek między zwiększoną aktywnością fizyczną a zmniejszonym stanem zapalnym. Wytwarza zarówno krótkotrwałą odpowiedź zapalną, jak i długotrwały efekt przeciwzapalny. Aktywność fizyczna zmniejsza stan zapalny w połączeniu lub niezależnie od zmian masy ciała. Jednak mechanizmy łączące aktywność fizyczną ze stanem zapalnym są nieznane.\nAktywność fizyczna wzmacnia układ odpornościowy . Zależy to od stężenia czynników endogennych (takich jak hormony płciowe, hormony metaboliczne i hormony wzrostu), temperatury ciała, przepływu krwi, stanu nawodnienia i pozycji ciała. Wykazano, że aktywność fizyczna zwiększa poziom komórek NK, komórek NK T, makrofagów, neutrofili i eozynofili, dopełniaczy, cytokin, przeciwciał i komórek T cytotoksycznych. Jednak mechanizm łączący aktywność fizyczną z układem odpornościowym nie jest w pełni poznany.\nGłówny artykuł: Kontrola wagi\nZobacz też: zdrowa dieta\nOsiągnięcie odporności poprzez sprawność fizyczną promuje szeroki i złożony zakres korzyści zdrowotnych. Osoby utrzymujące sprawność fizyczną na ogół regulują rozkład tkanki tłuszczowej i zapobiegają otyłości. Tłuszcz brzuszny, w szczególności tłuszcz trzewny, jest najbardziej bezpośrednio dotknięty ćwiczeniami aerobowymi. Wiadomo, że trening siłowy zwiększa ilość mięśni w ciele, ale może również zmniejszyć tkankę tłuszczową. Sterydowe hormony płciowe, insulina i odpowiednie odpowiedzi immunologiczne są czynnikami, które pośredniczą w metabolizmie tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej. Dlatego sprawność fizyczna zapewnia kontrolę wagi poprzez regulację tych funkcji organizmu.\nMenopauza i sprawność fizyczna\nCzęsto mówi się, że menopauza wystąpiła, gdy kobieta nie miała krwawienia z pochwy przez ponad rok od ostatniego cyklu miesiączkowego . Istnieje wiele objawów związanych z menopauzą, z których większość może wpływać na jakość życia kobiety na tym etapie jej życia. Jednym ze sposobów na zmniejszenie nasilenia objawów jest ćwiczenie i utrzymanie zdrowego poziomu sprawności. Przed menopauzą iw jej trakcie, gdy ciało kobiety się zmienia, mogą zachodzić w ciele fizyczne, fizjologiczne lub wewnętrzne zmiany. Zmiany te można zmniejszyć lub nawet zapobiec dzięki regularnym ćwiczeniom. Zmiany te obejmują:\nZapobieganie przybieraniu na wadze: w okresie menopauzy kobiety mają tendencję do zmniejszania masy mięśniowej i wzrostu poziomu tłuszczu. Zwiększenie ilości podejmowanych ćwiczeń fizycznych może pomóc w zapobieganiu tym zmianom.\nZmniejszenie ryzyka raka piersi : utrata masy ciała spowodowana regularnymi ćwiczeniami może zapewnić ochronę przed rakiem piersi.\nWzmacnianie kości: aktywność fizyczna może spowolnić utratę masy kostnej związaną z menopauzą, zmniejszając ryzyko złamań kości i osteoporozy.\nZmniejszenie ryzyka choroby: nadwaga może zwiększać ryzyko chorób serca i cukrzycy typu 2, a regularna aktywność fizyczna może przeciwdziałać tym skutkom.\nPolepszenie nastroju: regularne wykonywanie czynności może poprawić zdrowie psychiczne, co można zaobserwować w każdym wieku, a nie tylko w trakcie lub po menopauzie .\nW ramach projektu Melbourne Women's Midlife Health Project w ciągu ośmiu lat obserwowano 438 kobiet, dostarczając dowodów wskazujących, że chociaż aktywność fizyczna nie była związana z VMS na początku w tej grupie, kobiety, które na początku zgłosiły, że były aktywne fizycznie codziennie, stanowiły 49% rzadziej zgłaszali uciążliwe uderzenia gorąca. Jest to w przeciwieństwie do kobiet, których poziom aktywności spadł i częściej doświadczały uciążliwych uderzeń gorąca.\nGłówny artykuł: Neurobiologiczne skutki ćwiczeń fizycznych\nBadania wykazały, że aktywność fizyczna może poprawić zdrowie psychiczne i samopoczucie. Ta poprawa jest spowodowana zwiększeniem przepływu krwi do mózgu, co pozwala na uwalnianie hormonów, a także zmniejszenie hormonów stresu w organizmie, takich jak kortyzol i adrenalina, a jednocześnie stymuluje poprawę nastroju i naturalne środki przeciwbólowe organizmu. Ponieważ aktywność fizyczna jest wykonywana w sposób ciągły, trendy te ulegają poprawie, a zatem ćwiczenia są skuteczne w łagodzeniu objawów depresji i lęku, pozytywnie wpływając na zdrowie psychiczne i przynosząc kilka innych korzyści, takich jak poniższe.\nAktywność fizyczna została powiązana z łagodzeniem objawów depresji i lęku.\nWykazano, że u pacjentów cierpiących na schizofrenię sprawność fizyczna poprawia jakość ich życia i zmniejsza skutki schizofrenii.\nBycie sprawnym może poprawić samoocenę.\nTrening może poprawić sprawność umysłową i zmniejszyć zmęczenie.\nBadania wykazały zmniejszenie poziomu stresu.\nZwiększona możliwość interakcji społecznych, pozwalająca na poprawę umiejętności społecznych\nAby osiągnąć niektóre z tych korzyści, Centers for Disease Control and Prevention zaleca co najmniej 30-60 minut ćwiczeń 3-5 razy w tygodniu.\nZobacz też: Historia treningu fizycznego i sprawności\nPanie wykonujące typowy XIX-wieczny program fitness, w tym wspinanie się po drabinie, balansowanie i gimnastyka.\nSprawność fizyczna zawsze była ważną częścią życia. Istnieje teoria, że kiedy ludzie porzucili tryb życia łowiecko-zbierackiego i utworzyli stałe społeczności oparte na rolnictwie, poziom sprawności fizycznej spadł. Nie oznacza to, że poziom pracy fizycznej zmniejszył się, ale rodzaj podjętej pracy niekoniecznie sprzyjał ogólnemu poziomowi sprawności. W związku z tym wynaleziono lub stały się bardziej powszechne reżimy sprawnościowe. Tak było zwłaszcza w przypadku cywilizacji klasycznych, takich jak starożytna Grecja i Rzym . W Grecji sprawność fizyczną uważano za niezbędny składnik zdrowego życia, a uczęszczanie do gimnazjum było normą . Uznano również, że reżimy sprawności fizycznej mają pierwszorzędne znaczenie dla zdolności narodu do szkolenia żołnierzy do efektywnej siły militarnej. Częściowo z tych powodów zorganizowane reżimy sprawnościowe istniały w całej znanej historii, a dowody na ich istnienie można znaleźć w wielu krajach.\nGimnazja, które dziś wydawałyby się znajome, zaczęły być coraz bardziej popularne w XIX wieku. Rewolucja przemysłowa doprowadziła do bardziej siedzącego trybu życia wielu ludzi i wzrosła świadomość, że może to być szkodliwe dla zdrowia. Był to kluczowy czynnik motywujący do powstania ruchu kultury fizycznej , zwłaszcza w Europie i USA. Ruch ten opowiadał się za podwyższeniem poziomu sprawności fizycznej mężczyzn, kobiet i dzieci i dążył do tego poprzez różne formy aktywności w pomieszczeniach i na świeżym powietrzu oraz edukację. Pod wieloma względami położył podwaliny pod nowoczesną kulturę fitness.\nZobacz też: Wychowanie fizyczne\nAmerykańska Rada ds. Ćwiczeń (ACE)\nNarodowa Akademia Medycyny Sportowej (NASM)\nMiędzynarodowe Stowarzyszenie Nauk o Sporcie (ISSA)\nKultura fitnessu kobiet w XX wieku\nHistoria treningu fizycznego i sprawności\nWikimedia Commons zawiera multimedia związane z fitnessem .\nWikiwersytet ma zasoby do nauki o sprawności fizycznej\nWikivoyage zawiera przewodnik turystyczny dotyczący sprawności fizycznej .\n„Korzyści z aktywności fizycznej” . Wiadomości medyczne dzisiaj . Wrzesień 2004.\nBrandon L (2009). Anatomia treningu siłowego i sprawnościowego dla szybkości . McGraw-Hill. Numer ISBN 978-0-07-163363-5.\nTa strona była ostatnio edytowana 2 czerwca 2021 o 06:51 (UTC) .\nThis page is based on the copyrighted Wikipedia article "Physical_fitness" (Authors); it is used under the Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported License. You may redistribute it, verbatim or modified, providing that you comply with the terms of the CC-BY-SA.


Witamina K - moda czy konieczność? - Polskie Zdrowie\nCzy istnieje konieczność suplementowania witaminy K2 łącznie z witaminą D3?\nPodaż witaminy D nie podlega dyskusji. Specjaliści zgodnie twierdzą, że suplementacja tą witaminą jest konieczna, szczególnie w okresie jesienno-zimowym (więcej na ten temat przeczytasz tu). A jak sprawa wygląda w przypadku witaminy K? Czy suplementacja jest konieczna czy to kolejna moda „na zdrowie”?\nZacznijmy od tego, do czego jest nam potrzebna witamina K i jakie są jej źródła.\nW przyrodzie występują dwie chemiczne formy witaminy K: filochinon (witamina K1) syntetyzowany przez rośliny (powstaje w procesie fotosyntezy) oraz menachinon (witamina K2) wytwarzany przez bakterie, w tym bakterie jelitowe. Witamina syntetyczna K3 to menadion. Witamina K jest rozpuszczalna w tłuszczach. Jej zawartość w organizmie jest niska a obrót nią szybki. Jest magazynowana w niewielkich ilościach głównie w wątrobie, trzustce, mózgu, nerkach i płucach.\nWitamina K pełni wiele ważnych funkcji w naszym organizmie, ale jedną z najważniejszych jest udział w procesie krzepnięcia krwi (działanie przeciwkrwotoczne). Ponadto zmniejsza kalcyfikację (zwapnienie) naczyń krwionośnych, zapobiega chorobie wieńcowej i śmiertelności z jej powodu (najprawdopodobniej redukuje ilość wapnia w obrębie naczyń krwionośnych oraz płytkę miażdżycową). Od niedawna wiadomo, że dla utrzymania zdrowych kości potrzebne są dwie witaminy D3 oraz K2 no i oczywiście wapń. Paradoksalnie nadmiar wapnia w diecie powoduje osadzanie się go w naczyniach krwionośnych, przyczyniając się do ich zwapnienia a jednocześnie jego niedobór (wapnia) w kościach przyczynia się do osteoporozy – mamy do czynienia z tzw. “paradoksem wapnia”. Wchłanianie wapnia reguluje witamina K2. Stosowana jest zatem wraz z witaminą D3 i wapniem w profilaktyce miażdżycy i osteoporozy (wpływa na utrzymanie zdrowych kości – źródło EFSA). Witamina D3 zwiększa absorpcję wapnia, witamina K2 kieruje go do kości jednocześnie zapobiegając odkładaniu się wapnia w naczyniach tętniczych. Reasumując suplementacja wapnia wraz z witaminą D3 bez dodatku witaminy K2 może nam bardziej zaszkodzić niż pomóc, przyczyniając się do wystąpienia chorób układu krążenia (miażdżycy, choroby niedokrwiennej serca, zawału, udaru) a nie zapobiegając osteoporozie.\nWitamina K wykazuje dodatkowo właściwości antybakteryjne, przeciwzapalne, przeciwgrzybicze, przeciwbólowe i hamujące rozwój niektórych nowotworów (piersi, jajnika, okrężnicy, pęcherzyka żółciowego, wątroby).\nŹródłem egzogennym (zewnętrznym, dostarczanym wraz z dietą) witaminy K1 są liściaste zielone warzywa (kapusta włoska, boćwina, szpinak, brokuły, brukselka, sałata, natka pietruszki), niektóre oleje roślinne (sojowy, rzepakowy), orzechy oraz algi morskie. Niewielkie ilości tej witaminy znajdziemy w owocach i ziarnach oraz mięsie i nabiale. Witamina K2 produkowana jest także w jelicie przez dobroczynne bakterie jelitowe (źródło endogenne). Ponadto witaminę K2 znajdziemy w wątrobie zwierząt, produktach fermentowanych (niektóre gatunki serów, jogurty, zsiadłe mleko, kapusta kiszona, natto – japońska potrawa z fermentowanej soi), mięsie i jajach. W suplementach diety występuje przede wszystkim pod postacią MK-7 (w mniejszym stopniu jako MK-6).\nCzy endogenna synteza jest wystarczająca?\nU zdrowych osób produkcja witaminy K2 przez bakterie jelitowe pokrywa w połowie zapotrzebowanie organizmu na tę witaminę. Resztę dostarcza żywność.\nZapotrzebowanie na witaminę K zależy od wieku, płci i stanu fizjologicznego a także od stanu zdrowia pacjenta (zwiększone zapotrzebowanie występuje w chorobach wątroby, niedożywienia, chorobie nowotworowej i przy stosowaniu niektórych leków). Dziennie zapotrzebowanie na witaminę K jest małe i dzienna racja pokarmowa zapewnia potrzeby organizmu. U niemowląt zapotrzebowanie na tę witaminę wynosi 5 µg/dobę, u starszych dzieci 15-25 µg/dobę a u dorosłych 55 µg/dobę u kobiet i 65 µg/dobę u mężczyzn. Niewystarczająca podaż witaminy K może prowadzić do krwawień (Vitamin K Deficiency Bleeding – VKDB) u niemowląt do 3 miesiąca życia – z tego względu podawana jest noworodkom w profilaktyce skazy krwotocznej. Ponadto jej niedobór może być przyczyną słabej krzepliwości krwi, krwotoków wewnętrznych i zewnętrznych, problemów z gojeniem się ran, trudności w mineralizacji kości a także zwiększonego ryzyka rozwoju nowotworów, zapalenia jelit i biegunek. U osób zdrowych niedobory tą witaminą są bardzo rzadkie, ponieważ jest ona rozpowszechniona w produktach spożywczych oraz jest syntetyzowana przez florę bakteryjną przewodu pokarmowego. Na niedobory narażone są osoby starsze, osoby z zaburzeniami jelitowymi czy chorujące na celiakię. Niedobry mogą także wystąpić w chorobach wątroby, chorobach nowotworowych, przy zaburzonym wchłanianiu jelitowym a także mogą być wynikiem niedostatecznego wydzielania żółci, zapalenia trzustki bądź stosowania antybiotyków.\nStosowanie suplementacji witaminą K zalecana jest osobom znajdującym się w grupie wysokiego ryzyka wystąpienia osteoporozy (przy przyjmowaniu dużych dawek wapnia i witaminy D3) oraz powinno być skonsultowane z lekarzem zwłaszcza u osób, które mają problemy z układem krążenia i przyjmują leki antykoagulacyjne (przeciwzakrzepowe takie jak warfaryna). Witaminę K należy także suplementować w przypadku potrzeby poprawy krzepliwości krwi (niedobór jest określany na podstawie pomiaru czasu krzepnięcia krwi) oraz przy długotrwałej antybiotykoterapii, w chorobach nowotworowych i zaburzeniach pracy układu pokarmowego.\nZdrowy styl życia Fakty, Mity, Witamina D, Witamina K


Stary Browar: rusza sezon na relaks w parku. Będą leżaki i wypożyczalnia sprzętu\nDodano czwartek, 24.04.2014 r., godz. 11.42\nJuż 1 maja będzie można odpocząć na leżakach ustawionych w parku przy Starym Browarze. Łącznie pojawi się tutaj 100 ogólnodostępnych leżaków, a także ogródki gastronomiczne. Będzie w nich można kupić lody oraz desery, a także świeże i zdrowe wypieki. - Nie zabraknie także Werandy Take Away, która przygotowuje na majówkę kulinarną niespodziankę i nie będą to - jak w ubiegłym roku - hamburgery. Te będzie można przynieść na piknik ze znajdującego się przy wejściu do parku od ul. Półwiejskiej BurgerKonta - wyjaśniają pracownicy Starego Browaru.\nZ okazji otwarcia parku po zimie przez cały długi weekend w godzinach 12.00 - 20.00 poznaniacy będą tu mogli posłuchać muzyki, o którą zadbają DJ"e z klubu SQ. Nowością jest natomiast Letni Punkt Informacyjny, który stanie w parku. Będzie tu można wypożyczyć lub kupić piknikowe koce, frisbee oraz komplety do gry w tenisa plażowego.\n#life #stary browar #park przy browarze #leżaki #relaks w parku #lato


Restauracja ZONI ma nowego szefa kuchni - Horeca Business Club\nStrona główna Gastronomia Restauracja ZONI ma nowego szefa kuchni\nRestauracja ZONI ma nowego szefa kuchni\nOd 14 czerwca ZONI pokaże się w zupełnie nowej odsłonie. W restauracji pojawi się nowy Szef Kuchni – młody, bardzo utalentowany i utytułowany Michał Gniadka, który zastąpi po rocznej współpracy Aleksandra Barona.\nWraz z 9 czerwca Michał Gniadka obejmie stanowisko Szefa Kuchni w ZONI, restauracji, która została stworzona przez RESTTEAM, w którego skład wchodzą Ewa, Andrzej i Mirosław Nizio. Mimo młodego wieku Michał Gniadka ma już duże doświadczenie, zdobywając je w renomowanych restauracjach takich jak Plato, Senses, Dyspensa czy Sowa. Jego wyjątkowy talent został nie raz nagrodzony, a jednym z większych wyróżnień było ogłoszenie go Młodym Talentem w przewodniku Gault&Millau.\n„Jego autorska kuchnia to przede wszystkim doskonały warsztat nowoczesnych technik kulinarnych połączony z wyśmienitym smakiem, na bazie składników najwyższej jakości. Kuchnia ta jest prosta, a zarazem zaskakująca; finezyjna, subtelna, a przy tym zrozumiała dla wszystkich.” – możemy przeczytać na fanpage’u restauracji.\nRestauracja informuje także, że restauracja w dniach 10-13 czerwca będzie zamknięta, natomiast już 14 czerwca otworzy przed swoimi gośćmi drzwi w zupełnie nowej odsłonie i ze świeżym powiewem kuchni młodego, nowego szefa kuchni.\nRestauracja ZONI mieści się w fabryce wódki Koneser na Pradze i w związku z tym odradza łączenie wódki z prostymi daniami. Dania przenoszące w przeszłość, o pierwotnym smaku, natomiast w nowoczesnych i niecodziennych połączeniach.\nfabryka wódki Koneser\nPoprzedni artykułAutomatyczna recepcja w hotelu\nNastępny artykułWino bez tajemnic – jak łączyć potrawy z winem (Horeca Radio)\n[Felieton] Strategia Przetrwania


Oaza Recenzji: 517, - "Wszyscy jesteśmy zbłąkanymi owcami\nRedakcja: Michał Smętek\nOkładka, skład i łamanie: Ferratus\n„Jest taka głębia łez, którą każdy musi przepłynąć, by życie mogło na ochrzcić, nadać imię, ustalić tożsamość“.\nŻycie na emigracji nie jest łatwe a mimo to wielu ludzi opuszcza swój rodzimy kraj i rusza w świat poszukując swojego miejsca na ziemi. Rzeczywistość często odbiega od wyobrażeń i trzeba zmierzyć się z realnymi dylematami. Przykładem takiej emigrantki jest bohaterka książka pt.: „Wszyscy jesteśmy zbłąkanymi owcami“\nStefania Maria Jagielnicka jest dziennikarką, poetką i powieściopisarką, absolwentką Uniwersytetu Śląskiego w Katowicach, zamieszkałą obecnie w Wiedniu. W 1983 roku uzyskała honorowe dożywotnie członkostwo Arizona Press Club w Phoenix (USA), dokąd wyemigrowała po internowaniu. Na polskim rynku wydawniczym ukazało się do tej pory jej dwadzieścia powieści. Wydała też tomik wierszy i dwie książki z reportażami w języku niemieckim. W styczniu 2012 zdobyła główną nagrodę w Konkursie Literackim Wydawnictwa Astrum za powieść „W żelaznym uścisku“.\n„W poszukiwaniu swojego ja odgrywamy różne role, nakładamy maski... I w ten sposób nasza tożsamość stopniowo się rozpływa. W końcu już sami nie wiemy, kim jesteśmy“\nBeata ma za sobą dwa nieudane małżeństwa i traci nadzieję, że kiedyś będzie jeszcze szczęśliwa. Urodziła się w Katowicach ale wychowała się w Niemczech. Nie chcąc zatracić języka polskiego, zaczyna pisać książki. Jej marzeniem jest wyjazd do Francji, by tam ułożyć sobie życie na nowo. Poznajemy ją w momencie, gdy razem z przyjaciółką odpoczywa na krakowskim rynku w jednej z kawiarenek. Kobiety zauważają, że jeden z mężczyzna siedzących przy stoliku uważnie przygląda się Beacie.\nThomas jest Austriakiem, ukończył slawistykę i zajmuje się tłumaczeniem słowiańskiej literatury, głównie rosyjskiej. Spotkanie tych dwojga osób sprawia, że ich życie zostaje wywrócone do góry nogami. Nagle Beatą zaczyna się interesować niemiecki wywiad, który ma wobec niej swoje plany. Niebezpieczeństwo stwarza też była żona Thomasa - Jasmin.\n„W dzisiejszym świecie wszyscy jesteśmy zbłąkanymi owcami. Przez całe życie błądzimy, nie mogąc znaleźć właściwego miejsca. Wielu emigruje, integruje się w kraju zamieszkania i sami już nie wiedzą, jaka jest ich narodowość.“\nAutorka stworzyła historię, w której miłość musi zmierzyć się z przeciwnościami losu, stawić czoła niebezpieczeństwu i tworzonym intrygom. W tle zamieściła niektóre fakty z najnowszej historii Polski, Niemiec i Austrii, która odcisnęła swoje piętno na bohaterach. Przekazuje je przede wszystkim w formie dialogów, jakie toczą między sobą świeżo poznani bohaterowie. Niestety, to sprawiło, że pierwsze rozdziały niesamowicie się ciągną a nawet momentami nudzą. Zbyt dużo i szczegółowo zostały skonstruowane rozmowy, które toczą się nie tylko wokół kwestii emigracji ale też wydarzeń, jakie miały u nich miejsce w przeszłości. Dopiero, gdy Beata postanawia w pewnym momencie odwiedzić ukochanego we Wiedniu, opowieść nabiera odpowiedniego tempa wciągając czytelnika w dziejące się wydarzenia. Od tego momentu książka staje się bardziej interesująca a nawet zaskakująca, chociaż niektóre wątki można łatwo przewidzieć. Po przebrnięciu przez pierwsze rozdziały wypełnione głównie rozmowami przy kawiarnianym stoliku, fabuła staje się bardziej dynamiczna, sytuacja wciąż się zmienia. Narracja trzecioosobowa pozwala widzieć sytuację z kilku punktów widzenia, dzięki czemu uzyskujemy pełniejszy obraz wydarzeń.\n„Miłość to jest coś niespodziewanego, coś, co nagle spada na człowieka z nieba“\n„Wszyscy jesteśmy zbłąkanymi owcami“ to też opowieść o poszukiwaniu własnej tożsamości w dzisiejszym świecie, w którym są otwarte granice i każdy może zdecydować gdzie chce mieszkać. Autorka przywiązuje w niej ogromną uwagę do warstwy historycznej, dlatego poza miłosnymi perypetiami bohaterów, możemy poznać polityczne i historyczne wydarzenia, które nie są bez znaczenia dla Beaty i Thomasa, zwłaszcza ich światopoglądu oraz sposobu widzenia rzeczywistości. Odnajdziemy w niej typowe elementy charakterystyczne dla romansów ale też wątki, które czyta się jak powieść sensacyjną.\nNie jest to zatem zwykły, prosty romans lecz także sposób przekazania przez autorkę swoich spostrzeżeń i przemyśleń, które wynikają z jej emigracyjnego doświadczenia. Z pewnością jest to propozycja dla tych, którzy szukają w tego typu powieściach czegoś więcej niż tylko nieskomplikowanej historii o miłości.\nKsiążkę przeczytałam dzięki portalowi nakanapie.pl\nAutor: Mirosława Dudko o 21:35\nEtykiety: Klub Recenzenta, literatura kobieca, literatura obyczajowa, Manufaktura Słów, miłość, nakanapie.pl, polski autor, sensacja, Stefania Maria Jagielnicka, wydane w 2019 roku\nAgnieszka Kaniuk 27 października 2019 05:39\nJestem ciekawa przemyśleń autorki. 😊\nWioleta Sadowska 27 października 2019 06:45\nSady Sana 28 października 2019 12:27\nLubię kiedy w powieści zamieszczone są ciekawe przemyślenia i wątki historyczne jednak jeszcze mnie jakoś do końca ta książka nie przekonuje. Może mam za dużo do czytania i wybredna jestem :)\nGąska 28 października 2019 19:23\nCieszę się, że to coś więcej, niż tylko zwykły romans.


Gospodarka hormonalna tarczycy – regulator organizmu |\nGospodarka hormonalna tarczycy – regulator organizmu\nOrganizm człowieka można z pewnością nazwać najdoskonalszą maszyną na Ziemi. Składa się z wielu narządów działających jak skomplikowane mechanizmy. Ich praca i współdziałanie ze sobą są uwarunkowane wieloma ważnymi czynnikami. Wyróżnić tu można dostarczane przez nas do organizmu witaminy, mikroelementy i związki mineralne.\nNa pracę narządów wpływają również tryb codziennego życia, stosowanie używek oraz usposobienie. Bardzo ważne miejsce zajmuje także gospodarka hormonalna. Hormony, czyli związki chemiczne, które regulują i modyfikują cechy strukturalne tkanek i narządów zapewniają homeostazę w organizmie. Ich ogólne działanie polega na aktywacji lub dezaktywacji mechanizmów komórkowych w tkankach. Wytwarzane są przez gruczoły, czyli narządy zbudowane w głównej mierze z tkanki nabłonkowej. Ich podstawową funkcją jest wytwarzanie i wydzielanie substancji stałych, ciekłych i lotnych. Substancje wydzielane przez gruczoł mogą być uwalniane przez egzocytozę lub dzięki osmozie przechodzić bezpośrednio do płynów ustrojowych (krew, limfa). Gruczoły endokrynne, a wśród nich dokrewne, są odpowiedzialne za gospodarkę hormonalną człowieka. Gruczoły dokrewne to: szyszynka, przysadka mózgowa, tarczyca, grasica, nadnercza, trzustka, jajniki, jądra, podwzgórze, przytarczyce.\nTarczyca (łac. glandula thyroidea) umiejscowiona jest u człowieka w dolnej części szyi, na wysokości 2/3 chrząstki tchawicy. Zbudowana jest z dwóch płatów bocznych połączonych wąską cieśnią (tzw. węziną). W nielicznych przypadkach występuje też trzeci płat zwany piramidowym będący pozostałością przewodu tarczowo-językowego. Czasami w przypadkach zaburzeń rozwojowych, gruczoł tarczycowy może być umiejscowiony nietypowo w obrębie języka i nosi nazwę wola językowego. Tarczyca jest stosunkowo niewielkim gruczołem. Jej waga waha się od 30 do 60 gramów. U kobiet zmienia się wraz z cyklem miesiączkowym. Może się także powiększać w czasie ciąży.\nTkanka, z której zbudowany jest gruczoł tarczycowy, ma budowę drobnopłacikową podzieloną tkanką łączną. Tarczyca składa się z pęcherzyków, które wypełnione są koloidem, produkowanym cyklicznie przez tworzące wyściółkę pęcherzyków tarczycy komórki nabłonkowe. Głównym składnikiem koloidu jest białko glikoproteinowe – tyreoglobulina, odgrywająca istotną rolę w syntezie hormonów tarczycowych: monojodotyrozyny, dijodotyrozyny oraz aktywna metabolicznie czterojodotyrozyna, czyli tyroksyna oraz trijodotyrozyna nazywana trójjodotyroniną. Ponadto w tarczycy znajdują się komórki C, które produkują kalcytoninę.\nTarczyca jest bardzo unaczyniona. Syntetyzowane w obrębie tarczycy hormony są rozprowadzane przez sieć naczyń krwionośnych i częściowo chłonnych. Unerwienie tarczycy odbywa się poprzez odgałęzienie nerwu błędnego.\nGłównymi hormonami tarczycowymi są tyroksyna (T4) i trójjodotyroina (T3). Tyroksyna wytwarzana jest z aminokwasu tyrozyny, natomiast trójjodotyronina powstaje przez odjodowanie tyroksyny na poziomie tkankowym i magazynowana jest w postaci tyreoglobuliny. Związki te wywierają wpływ na podstawową przemianę materii w organizmie człowieka. Ich działanie polega na zwiększeniu produkcji ciepła przez organizm oraz pobudzeniu procesu utleniania w tkankach. Stymulują też wzrost ciała, rozwój i dojrzewanie układu nerwowego i układu kostnego. Tyroksyna pobudza rozpad tłuszczów do kwasów tłuszczowych i glicerolu, wzmaga wchłanianie glukozy z przewodu pokarmowego i jej zużycie przez komórki. Zwiększa także wydzielanie i efekty działania somatotropiny i glikokortykoidów, wpływa na czynność gruczołów płciowych. Hormony te odpowiadają za syntezę białek, obniżanie stężenia cholesterolu we krwi oraz wzmożoną resorpcję węglowodanów z jelit. Tyroksyna i trijodotyronina zapewniają prawidłowy rozwój szkieletu. Kalcytoninia syntezowana przez komórki C tarczycy wpływa na obniżenie stężenia wapnia i fosforanów we krwi poprzez hamowanie uwalniania wapnia z kości, zwiększanie wydalania wapnia i fosforanów z moczem, zmniejszanie wchłaniania wapnia z przewodu pokarmowego. Kieruje nadmiar jonów wapnia i fosforu do kości i hamuje ich reasorpcję w nerkach. Kalcytonina jest antagonistą parathormonu.\nPrawidłowy poziom stężeń hormonów tarczycy w surowicy jest regulowany poprzez układ wzajemnych systemów sterujących. Należą do nich głównie TRH (ang. Thyreotropin releasing hormone) wydzielany przez podwzgórze i TSH (ang. Thyroid stimulating hormone) wydzielany przez przysadkę mózgową. Proces regulacji polega na tym, że gdy stężenie hormonów tarczycy jest wysokie bodźce stymulujące wydzielanie zostają zahamowane i zmniejsza się produkcja hormonów przez tarczycę. W przypadku zmniejszonego stężenia hormonów tarczycy wzrasta wydzielanie TRH i TSH. Dzięki temu zwiększa się synteza tyroksyny i trójjodotyroiny. Regulację poziomu hormonów tarczycy wspomagają także tkanki obwodowe (np. mięśnie poprzecznie prążkowane). Wpływają na reakcje odłączenia jodu od tyroksyny powodując powstawanie trójjodotyroniny. Ponadto, aby synteza hormonów tarczycowych była prawidłowa, potrzebne jest odpowiednie stężenie jodu w organizmie człowieka.\nStan tarczycy, a więc jej budowę i czynność hormonalną, ocenia się głównie badaniem lekarskim. Ocena lekarza wymaga bardzo często potwierdzenia przy pomocy obiektywnych badań laboratoryjnych i obrazowych. Budowę i wielkość tarczycy precyzyjnie określa badanie ultrasonograficzne, a czynność hormonalną poziom hormonów TSH, T4 i T3 i ich pochodnych we krwi.\nPrawidłowe stężenie hormonów\nTyroksyna T4 4,2–11,6 ug/100 ml\nWolna tyroksyna fT4 0,85–1,7 ng/100 ml\nTrójjodotyronina T3 85–190 ng/100 ml\nWolna trójjodotyronina fT3 2,23–0,6 ng/100 ml\nTyreotropina TSH 0,3–5,0 mU/ l\nNieprawidłowe wartości stężeń hormonów prowadzą do nadczynności lub niedoczynności tarczycy.\nNadczynność tarczycy to nadmiar krążących we krwi hormonów tarczycy i obecność patologicznych skutków nadmiaru tych hormonów. Przyczyną jest najczęściej pobudzenie tarczycy przez grupę własnych przeciwciał wytwarzanych patologicznie. Jednostka ta nazywana jest chorobą Gravesa-Basedowa. Kolejną przyczyną nadczynności tarczycy może być obecność gruczolaka, który wydziela hormony tarczycy niezależnie od wydzielanego przez przysadkę mózgową hormonu TSH. Rzadziej nadczynność tarczycy bywa skutkiem przedawkowania hormonów tarczycy przez lekarza w leczeniu wola prostego lub miąższowego. Nadczynność występuje również we wstępnej fazie zapaleń tarczycy: wirusowego lub autoimmunologicznego.\nNajczęstszymi objawami nadczynności tarczycy jest utrata wagi, nadmierna potliwość pobudzenie oraz kłopoty ze snem. U chorego obserwuje się przyspieszoną akcję serca. Mogą wystąpić zaburzenia rytmu serca i niewydolność wieńcowa. Niekiedy ujawniają się choroby psychiczne lub nerwice. Chorobie tej towarzyszy często znaczne powiększenie gruczołu tarczycowego. Choroba ta dotyka czterokrotnie częściej kobiety niż mężczyzn. Leczenie nadczynności odbywa się trzema metodami. Podstawową metodą jest leczenie farmakologiczne preparatami przeciwtarczycowymi, które zaburzają wykorzystanie jodu do produkcji hormonów oraz procesy nasilenia działania hormonów w tkankach. Kolejną metodą jest radioterapia – podanie promieniotwórczego jodu niszczącego komórki najaktywniej produkujące hormony, ponieważ to one magazynują najwięcej jodu. Natomiast przy znacznym powiększeniu tarczycy stosuje się leczenie operacyjne.\nNiedoczynności tarczycy to zbyt niski poziom hormonów tarczycy w organizmie. Choroba ta najczęściej jest wynikiem uszkodzenia gruczołu (np. przewlekłym zapaleniem tarczycy o podłożu immunologicznym, leczeniem nadczynności tarczycy radiojodem lub uszkodzeniem operacyjnym). Objawami niedoczynności tarczycy jest znaczne przybieranie na wadze pacjentów, częste odczuwanie zimna oraz zmiana głosu na bardziej szorstki. Ponadto skóra staje się chłodna i może rogowacieć na łokciach i kolanach.\nNiedoczynność tarczycy może być pierwotna lub wtórna. W pierwszym przypadku stężenie TSH jest wysokie, a stężenia fT3 i fT4 są niskie. Zwiększa się również stężenie cholesterolu całkowitego. We wtórnej niedoczynności tarczycy stężenie TSH jest niskie, a stężenie cholesterolu całkowitego obniżone. Jednocześnie obniżeniu ulegają stężenia innych hormonów tropowych wydzielanych przez przysadkę mózgową. Nie leczona niedoczynność tarczycy może przyspieszyć rozwój miażdżycy i jej powikłań. W terapii zaburzeń tarczycy stosuje się doustne preparaty jodu. U osób w wieku średnim i starszym w początkowym okresie leczenia niedoczynności tarczycy może dochodzić do nasilenia objawów choroby wieńcowej, dlatego też terapię należy zaczynać od niskich dawek zarówno preparatów z jodem jak i hormonów.\n4 marca, 2021 powrót


Osiągnięcie celów w US Diabetes Care, 1999-2010 czesc 4 – Medycyna i ból pleców\n1. Rycina 1. Rozkład czynników ryzyka dla powikłań mikronaczyniowych i makronaczyniowych u dorosłych osób dorosłych z cukrzycą, 1999-2010. Rozkłady poziomu hemoglobiny glikowanej (panel A), ciśnienia krwi (panel B), poziomu cholesterolu LDL (LDL) (panel C) i palenia (panel D) są pokazane według okresów wyznaczonych w National Health i Badanie Badanie Nutrition. Dane są ważonymi wartościami procentowymi. Wartości P dla różnic w rozkładzie w czasie obliczono za pomocą skorygowanego testu Wald F. Wartości dla poziomu cholesterolu LDL, które zostały obliczone za pomocą wzoru Friedewalda (dla wszystkich przypadków, w których poziom triglicerydów był <400 mg na decylitr [4,5 mmol na litr]), pochodzą z podpróbki 1310 uczestników, którzy pościli przed testowanie. Aby przeliczyć wartości dla cholesterolu LDL na milimole na litr, pomnóż przez 0,02586. Między okresem 1999-2002 a okresem 2007-2010 (tabela 3) zmniejszył się odsetek pacjentów ze słabą kontrolą glikemii (-5,8 punktu procentowego, przedział ufności 95% [CI], -10,5 do -1,1). Nastąpił znaczny wzrost w proporcjach uczestników, którzy spełnili zalecane cele dla poziomu hemoglobiny glikowanej (7,9 punktu procentowego, 95% CI, 0,8 do 15,0), ciśnienia krwi (11,7 punktów procentowych, 95% CI, 5,7 do 17,7) i LDL poziom cholesterolu (20,8 punktu procentowego, 95% CI, 11,6 do 30,0). Odsetek uczestników używających tytoniu nie zmienił się znacząco (-1,7 punktów procentowych, 95% CI, -6,2 do 2,8). Rozkład populacji hemoglobiny glikowanej i cholesterolu LDL zarówno znacznie się poprawił w czasie (ułamek uczestników ze słabą kontrolą stał się mniejszy) (ryc. 1). W latach 1999-2010 średni poziom hemoglobiny glikowanej obniżył się o 0,4 punktu procentowego, do 7,2%; średni poziom cholesterolu LDL zmniejszył się o 17,7 mg na decylitr (0,5 mmol na litr), do 99,5 mg na decylitr (2,6 mmol na litr); a średnie ciśnienie krwi zmniejszyło się o 4/2 mm Hg, do 130/68 mm Hg (dane nie przedstawione). Ulepszenia kontroli stężenia hemoglobiny glikowanej występowały pomiędzy pierwszymi dwoma okresami badania, podczas gdy poprawa ciśnienia krwi i stężenia cholesterolu LDL następowała stopniowo przez cały 12-letni okres.\nOdsetek dorosłych Amerykanów z cukrzycą pozbawionych mikroalbuminurii zwiększył się o 4,0 punktu procentowego (95% CI, od 0,0 do 8,0), a ryzyko choroby wieńcowej o 10 lat znacznie się zmniejszyło (-2,8 punktu procentowego [UKPDS] i -3,7. punkty procentowe [Framingham Heart Study]). Niemniej jednak od jednej trzeciej do połowy uczestników nie osiągnięto celów dotyczących poziomu hemoglobiny glikowanej, ciśnienia krwi ani poziomu cholesterolu LDL do 2010 r .; 22,3% nadal wędzone; a jedynie 14,3% osiągnęło cele dla wszystkich czterech czynników ryzyka.\nPorównanie danych z lat 2000 i 2008 wykazało nieistotne obniżenie odsetka dorosłych chorych na cukrzycę, którzy otrzymywali coroczne badania wzroku (-1,7 punktów procentowych, 95% CI, -3,7 do 0,3) lub badania stomatologiczne (-1,8 punktów procentowych; % CI, -6,8 do 3,2). W corocznych kontrolach poziomów lipidów (5,5 punktu procentowego, 95% CI, 1,6 do 9,4) odnotowano wzrost, coroczne badania stóp (6,8 punktów procentowych, 95% CI, 4,8 do 8,8), coroczne szczepienia przeciw grypie (4,5 punktu procentowego, 95% CI, od 0,8 do 8,2) i odbiór jednego szczepu pneumokokowego (6,9 punktów procentowych, 95% CI, od 3,4 do 10,4), a także co najmniej dzienna samodzielna kontrola poziomu glukozy (12,7 punktu procentowego, 95% CI, 10,3 do 15.1), otrzymanie wykształcenia cukrzycy przy diagnozie (5,3 punktów procentowych, 95% CI, od 3,0 do 7,6) oraz stosowanie inhibitorów ACE lub ARB wśród osób uprawnionych do przepisywania (19,0 punktów procentowych, 95% CI, 10,0 do 28,0)\n[hasła pokrewne: hatex allegro, stopnie upośledzenia umysłowego tabela, błonnik witalny allegro ]\nPowiązane tematy z artykułem: błonnik witalny allegro hatex allegro stopnie upośledzenia umysłowego tabela


Bati.Szczecin.pl - Meble Kuchenne ze Szczecina - Katalog stron biznesowych - firmy i usługi w Polsce\nDodano: 25 05 2011 Wyświetleń: 2265\nBati.Szczecin.pl - Meble Kuchenne ze Szczecina\nBati Szczecin to firma, która oferuje niezwykle estetyczne oraz trwałe meble kuchenne KAM. Meble te cieszą się dużą popularnością pośród Klientów, a także zdobyły dużo nagród oraz wyróżnień. Proponujemy pełną gamę nowoczesnych rozwiązań, które powodują, iż nasze kuchnie są niezwykle funkcjonalne i przyjazne dla ich użytkowników. Nasza firma zapewnia kompleksową usługę, która zaczyna się na etapie projektu, natomiast kończy montażem mebli i sprzętu AGD w domu Klienta. Szanując czas naszych Klientów, kuchnie realizujemy w dogodnych, krótkich terminach. Zapewniamy także korzystne ceny na nasze meble. Zapraszamy do odwiedzenia zakładki z wybranymi projektami na naszej witrynie www.Bati.Szczecin.pl. Można tu przejrzeć mnóstwo projektów kuchni, zarówno tych nowoczesnych, jak również tradycyjnych.\nW asortymenie Bati znaleźć można też drzwi oraz okna PCV. Naszym Klientom oferujemy szeroką kolekcję drzwi wewnątrzlokalowych, wewnętrznych i przeciwpożarowych. Jesteśmy także autoryzowanym przedstawicielem stolarki okiennej firmy Dobroplast. Sprzedajemy 5-komorowe okna PCV, w których zastosowano jedne z najlepszych na rynku okuć, wyprodukowane przez niemiecką firmę Siegenia. W asortymencie znaleźć można także okna o niestandardowych kształtach oraz kolorach oraz nowoczesne okna dachowe. Wszystkie sprzedawane przez naszą firmę okna cechują się świetną izolacyjnością cieplną i akustyczną. Firma Bati zatrudnia najlepszych fachowców, którzy zapewniają wykonanie w pełni profesjonalnego montażu, tak mebli kuchennych, jak też okien czy drzwi.\nUlica i nr budynku: ul. 5-go lipca 32d\nTel. stacjonarny: 91 484 34 78\nbati, bati.szczecin.pl, meble kuchenne kam, okna pcv dobroplast, kuchnie, szczecin


Przeprowadzono testy chi-kwadrat w celu wykrycia znaczących (P <0,01) różnic w treści pomiędzy następującymi grupami form: formularze dla klasycznych prób i wszystkie inne formy zgody; formularze do klasycznych prób i form do prób łączonych; formularze, w których wykorzystano format dokumentów dotyczących zgody, zalecany przez KIK, oraz formularze, które go nie zawi...\nNawrót przewodnictwa w szlaku akcesorium był widoczny w ciągu pierwszych dwóch miesięcy u wszystkich, z wyjątkiem jednego pacjenta. Wszystkich 15 pacjentów poddano drugiej procedurze ablacji z wyeliminowaniem przewodzenia w szlaku towarzyszącym. Tych 15 pacjentów obserwowano następnie od 0,9 do 16,1 miesięcy (średnio, 6,4 . 4,7 miesięcy), bez nawrotu preekscytacji lub ...\nJednak mniej niż połowa formularzy odróżniała procedury badawcze od procedur standardowej opieki, a prawie wszystkie wielokrotnie odnosiły się do badanego czynnika jako leczenia , nie precyzując, że jest to leczenie eksperymentalne lub badawcze . Uważamy, że formularze powinny wyraźniej stwierdzać, że środek był eksperymentalny i nie sprawdzono leczenia, szczeg�...\nPrzez ponad 20 lat chirurgiczna ablacja szlaku dodatkowego służyła jako terapia ostateczna u pacjentów z zespołem Wolffa-Parkinsona-Biali.1 2 3 Udane wprowadzenie przezskórnej ablacji węzła przedsionkowo-komorowego w 19824 r. 5 wzbudziło zainteresowanie nieoperacyjnymi ablacja dodatkowych ścieżek przedsionkowo-komorowych.6 7 8 9 10 11 Zastosowano wstępne podejścia, z u...\nNajnowsze zdjęcia w galerii jaskra badania :\nhttp://www.logopedapoznan.info.pl 751#clobederm zamiennik bez recepty , #apteka dom leków gdańsk , #len ziarno , #chemioterapia w tabletkach cena , #rimmel match perfection rossmann , #amed warszawa , #ob po 1h , #potrzeby bezpieczeństwa , #bakteria new delhi jak sie zarazic , #kozłowski ginekolog ,\nCopyright © 2012 - All Rights Reserved - jaskra badania


Beata Styś - Security in practice\nPrzedmiot mojej pracy zawodowej stanowi doradztwo strategiczne dla klientów z sektora prywatnego i publicznego z zakresu inwestycji w technologie umożliwiające oszczędność energii. Szczegóły przedsięwzięć, objęte wzajemnie sygnowanym porozumieniem o zachowaniu poufności, umożliwiają mi diagnozę stanu faktycznego infrastruktury klientów i opracowanie planu działania adekwatnego do jego potrzeb. Efektywność mojej pracy widoczna jest jako wymierna korzyść finansowa dla klienta w następujących aspektach:\nmożliwość dofinansowania inwestycji w nowe technologie energetyczne ze środków unijnych – oszczędność w wysokości nakładów inwestycyjnych,\nfaktyczna oszczędność środków finansowych przeznaczanych na utrzymanie energetyczne infrastruktury po wdrożeniu.\nW tym celu, wraz z moim zespołem, analizujemy dotychczasową dokumentację techniczną klienta, przeprowadzamy audyt energetyczny i przygotowujemy wnioski aplikacyjne o dofinansowanie realizacji projektu inwestycyjnego. Szczegółowy plan i zasady współpracy ustalamy zgodnie z potrzebami i możliwościami klienta, mając na uwadze jego zobowiązania z tytułu bieżącego prowadzenia działalności. Potwierdzeniem jakości naszej pracy, są referencje uzyskane od klientów, które świadczą o naszej efektywności.\nLaureatka WIKTORIA 2019 w kategorii Lider Doradztwa Biznesowego 2019, Ambasadorka Przedsiębiorczości Kobiet; członkini Rady Kobiet Biznesu; Laureatka Mazowieckiego Lauru Przedsiębiorczości 2016/2017 w kategorii „Wspieranie polskiej nauki i biznesu” oraz Laureatka LIDER MULTIKULTURY 2017; Ambasadorka Ogólnopolskiego Programu Pierwsza Praca”4xP”; Ambasadorka Honorowa w Polskim Korpusie Pokoju;


Kooperatywa jako sprawa wyzwolenia ludu pracującego: Wytwórczość kooperatyw spożywczych | Kooperatyzm.pl\nKooperatywa jako sprawa wyzwolenia ludu pracującego: Wytwórczość kooperatyw spożywczych\nŚwiat nie należy już wyłącznie do kapitalizmu. W demokratycznych krajach Zachodu tu i ówdzie tworzą się jakby wyspy nowego ustroju społecznego. W Anglii są prowincje i miasta przemysłowe, gdzie kooperatywa spożywcza obejmuje prawie ¾ ludności; są małe miasta, jak Kettering, Desborough, gdzie cała ludność należy do kooperatywy. W Szwajcarii miasto Bazylea jest miastem wyłącznie kooperatystów, gdyż na 107 tysięcy mieszkańców liczy 23 788 członków kooperatywy, co z rodzinami wynosi 93 tysiące. Według ostatniej statystyki, administracja kooperatywy bazylejskiej oblicza, że jest tylko 300 rodzin w mieście, które nie należą do kooperatywy. Stąd też wybory do zarządu kooperatywy poruszają tam wszystkich i mają niemal znaczenie wyborów rządu kantonalnego. W tymże samym kantonie bazylejskim na wsi jest kooperatywa spożywcza, z siedzibą w Birseck, obejmująca 14 gmin, która zorganizowała nie tylko potrzeby spożywcze ludności, lecz także wytwórczość, sprzedaż produktów wiejskich, przedsiębiorstwa piekarniane, motory i rozkład siły [dystrybucję mocy] elektrycznej, kasy ubezpieczenia i pomocy, nauczanie i politykę kantonalną; słowem, że całe życie społeczne okolicy organizuje się w kooperatywie.\nAle na tym nie koniec. Potęga zorganizowanego rynku dotknie także bezpośrednio i ostatnią twierdzę kapitalizmu –przemysł. Przedsiębiorstwa kapitalistyczne, wielkie i małe, znajdą się wtenczas w takim położeniu, że będą wytwarzały tylko dla kooperatyw, ponieważ innych nabywców hurtowych nie będzie w kraju; będą więc zupełnie zależne od swego jedynego wielkiego klienta, od związku kooperatyw, i musiałyby we wszystkim stosować się do jego wymagań, produkować to tylko, co kooperatywy zamawiają, i w takiej ilości, jakiej potrzebują. Zaszłaby więc zmiana ogromnej doniosłości w stosunkach ekonomicznych – celowe prowadzenie produkcji: zamiast wytwarzania chaotycznego, na oślep, jakie dzisiaj przeważa, produkcja musiałaby się stosować ściśle do rzeczywistych potrzeb ludności i oprzeć się na statystyce tych potrzeb. To, co dzisiaj już stanowi prawidło w związkach kooperatyw dla zakupów hurtowych, że wszystkie operacje handlowe i przemysłowe związków tych opierają się na dokładnym obliczeniu zapotrzebowań ze strony kooperatyw, to samo stosowałoby się wtedy do całego rynku i wytwórczości krajowej. Nie wytwarzano by zbytecznego nadmiaru, który powoduje często zastoje i kryzysy przemysłowe, mszczące się ciężko na ludności pracującej; nie wytwarzano by również rzeczy tandetnych, fałszowanych i niepotrzebnych, na które dzisiaj, przez reklamy i sztucznie stwarzaną modę, dają się naciągać masy publiczności, aby tylko fabrykanci i kupcy tych towarów zbytecznych i brzydkich mieli swoje zyski. Przy rynku kooperatywnym takie rzeczy będą niemożliwe, gdyż kooperatywy zamawiają towary i badają ich wartość. Produkcja spełniałaby wtedy swoje przyrodzone właściwe zadanie: zaspokajałaby istotne potrzeby ludzi. Zamiast służyć przedsiębiorstwom do gromadzenia zysków, służyłaby społeczeństwu, jego potrzebom i kulturze.\nJak pod względem ilości i gatunku, tak samo pod względem ceny towarów i warunków, w jakich się one wytwarzają, produkcja kapitalistyczna byłaby całkowicie zależna od wymagań związku kooperatyw. Sztuczne podnoszenie ceny, monopole syndykatów kapitalistycznych, które dzisiaj panują wszechwładnie na niektórych rynkach – nafty, węgla, żelaza itd., znajdą się w trudniejszym położeniu. Przedsiębiorcy, aby nie stracić nabywców, będą musieli utrzymywać ceny normalne, przystosowujące się do postępów wytwórczości, gdy zamiast sprzedaży kupieckiej wśród publiczności niezorganizowanej będą mieli do czynienia ze związkiem kooperatyw, świadomie stawiającym swoje wymagania w imieniu całego społeczeństwa. Siłą tej samej powagi społecznej rynek kooperatywny normowałby także warunki pracy w przedsiębiorstwach kapitalistycznych. Związek kooperatyw, jako przedstawiciel ogółu spożywców, a więc i całej klasy robotniczej, wglądałby w to, jakie jest położenie robotników w fabrykach, od których nabywa towary, i te przedsiębiorstwa, które nie szanują słusznych wymagań robotniczych pod względem higieny pracy, dnia roboczego, wysokości zarobku, mógłby łatwo zmuszać do tego samą groźbą zerwania z nimi stosunków handlowych.\nW ten sposób przez panowanie nad rynkiem kooperatyzm może rozstrzygać wszelkie zatargi między społeczeństwem a kapitalistami. Zatargi te wchodzą także często w dziedzinę spraw politycznych. Dla Polski takim zadaniem politycznym jest oswobodzenie się od przewagi przemysłu niemieckiego i w ogóle od przewagi kapitałów obcych, to znaczy uniezależnienie ekonomiczne i kulturalne narodu. Kooperatywy spożywcze i tutaj mogłyby odegrać rolę pierwszorzędnego czynnika. Rozszerzając się jako rynek świadomie rządzony, stwarzałyby naturalną podstawę dla rozwoju przemysłu krajowego, a jednocześnie byłyby gotową organizacją do systematycznego i celowego bojkotowania towarów obcych. Spożywanie bowiem, równie jak praca, w masowej organizacji przeobrazić się może łatwo w broń walki politycznej i podobnie jak powstają strajki polityczne, wymuszające przez odmowę pracy rozszerzenie pewnych swobód i praw ludowych, tak samo, i o wiele potężniej jeszcze, działać może polityczny bojkot spożywców, prowadzony w celu wyparcia z kraju obcego przemysłu i wyswobodzenia miejscowych sił wytwórczych. Takie zjawiska na przykład, jak to, że w Królestwie, kraju rolniczym, przeważa na rynkach mąka obcego pochodzenia, że obuwie warszawskie i łódzkie tkaniny muszą poszukiwać nabywców na dalekich rynkach wschodnich, wtenczas gdy miejscowa ludność kupuje masami cudzoziemskie płótno i obuwie fabryk niemieckich; że Galicja, rozporządzająca doskonałą glebą pod uprawę buraków, nie jest w stanie wytworzyć swego przemysłu cukrowniczego, i wiele innych podobnych faktów, świadczących o niewolnictwie ekonomicznym narodu wobec sąsiednich społeczeństw zaborczych, daje się usunąć tylko przez zorganizowanie rynku ludowego. Gdzie indziej takie rozterki między interesami społeczeństwa a kapitalizmem normuje do pewnego stopnia państwo, ustanawiając cła ochronne, obniżając taryfy przewozowe lub dając zamówienia na różne dostawy przedsiębiorcom krajowym. W Polsce zaś jest wręcz odwrotnie: rządy niemiecki i austriacki, które nad nią panują, nie mają żadnego interesu, aby przemysł polski ochraniać lub stwarzać; ich polityka ekonomiczna wykazuje natomiast wyraźną tendencję do utrzymania zależności ekonomicznej krajów polskich, żeby przez to samo obniżyć ich kulturę i samodzielność, a przyspieszyć „organiczne wcielenie” do tych państw. Sposób wyjścia z tego położenia znajduje się tylko w stowarzyszeniach spożywczych. Jeżeli, choćby w tym stosunku, co w Anglii, kilka milionów ludzi zorganizuje się w takie stowarzyszenia połączone w jeden związek, to nawet przy takim częściowym opanowaniu rynku lud polski będzie już gospodarzem swego kraju; będzie mógł zamknąć drogi zbytu dla towarów obcych, powołać do życia nowe gałęzie produkcji krajowej, stworzyć wielki rynek miejscowy dla polskiego rolnictwa i przemysłu, organizować własną wytwórczość kooperatywną, uwolnić częściowo przynajmniej społeczeństwo od pasożytniczej klasy drobnych kupców i pośredników żydowskich, zmuszając ją do produkcyjnego i obywatelskiego życia – a tym sposobem urzeczywistniać coraz szersze wyzwolenie narodu przez spotęgowanie i zdemokratyzowanie jego sił ekonomicznych i kulturalnych.\nPotęga rynku zorganizowanego, teoretycznie biorąc, odnieść musi zawsze zwycięstwo nad kapitałem i rozstrzygnąć na swoją korzyść wszelkie zagadnienia społeczne. Kapitał bowiem w każdym przedsiębiorstwie zależy tylko od rynku, od nabywców, i kto panuje nad rynkiem, ten panuje nad kapitałem, nad całą produkcją i gospodarką kapitalistyczną. Masy ludowe, stwarzając w kooperatywach spożywczych rynek zorganizowany, stają się panami kraju w całym znaczeniu tego słowa. Żadne przedsiębiorstwo nie będzie żyło, któremu połączone kooperatywy odmówią prawa do życia; żaden system ekonomiczny nie przetrwa, przed którym zamyka się rynek społeczeństwa. „Dzień, kiedy masy ludowe – mówi Hans Müller – powiedzą kapitalistom, przemysłowcom i kupcom: nie potrzebujemy was więcej, możemy bez waszej pomocy dostawać towary – dzień ten będzie końcem panowania kapitału. Kapitaliści będą musieli wtedy zniknąć, to jest stać się, jak inni, pracownikami w kooperatywach”1.\nW oczekiwaniu dnia tego kooperatywy spożywcze nie tylko rozszerzają swój rynek przez rozpościeranie się na coraz szersze masy ludu, lecz organizują także swoją produkcję. Zachodzi tutaj podwójna działalność rozwojowa. Z jednej strony, organizowanie się spożywców w kooperatywy i ich związki przygotowuje systematycznie taki stan rzeczy, kiedy przemysł kapitalistyczny znajdzie się wobec rynku zorganizowanego przez stowarzyszenia ludowe i kiedy będzie musiał jemu ulec, przyjąć bez zastrzeżeń jego kierownictwo i wymagania; z drugiej strony, praca kooperatyw nad stwarzaniem własnej produkcji przygotowuje rozwiązanie społeczne i pokojowe tego nieuniknionego starcia, jakie nastąpi między produkcją kapitalistyczną a zorganizowanym rynkiem ludowym. Przedsiębiorstwa kapitalistyczne, prowadzone dla zysku, żyjące walką konkurencyjną, wyzyskiem i militarną protekcją państwa, poszukujące często pod ochroną bagnetów nowego i szerszego zbytu dla swoich wytworów, nie zdołają przystosować się do wymagań rynku kooperatywnego. Zaniedbanie przez kooperatywy tworzenia własnej produkcji narazić by mogło ten nowy rynek ludowy na silne wstrząśnienia; ze strony przemysłowców bowiem rozpocząć się może systematyczna i powszechna akcja zmierzająca ku jego dezorganizacji, wielki lokaut postanawiający ogłodzić rynek kooperatywny, ostateczna walka na śmierć i życie starego świata z nowym. Temu kooperatywy spożywcze zapobiegają zawczasu; organizując stopniowo swoją własną produkcję na coraz szerszą skalę i wyzwalając się przez to coraz bardziej od przedsiębiorstw kapitalistycznych, przygotowują tym ostatnim niechybną, acz powolną śmierć. Przedsiębiorstwa kapitalistyczne, których rynek zbytu zwęża się w miarę rozwoju kooperatyzmu, stają wobec konkurenta, którego przezwyciężyć nie mogą pomimo całej swej sprawności administracyjnej i handlowej, olbrzymich zasobów pieniężnych i kredytu. Współzawodnik ich – przemysł kooperatywny – staje do walki zaopatrzony w gotowy, zorganizowany rynek, rozszerzający się z żywiołową siłą ruchów demokratycznych. Dla nich zaś, w miarę rozwoju tego samego procesu zrzeszania się spożywców, rynek zbytu zwęża się i grozi zupełnym zanikiem. Przy takich warunkach walka konkurencyjna rozstrzyga się łatwo i kooperatyzm ludowy dokańcza dzieło „wywłaszczenia wywłaszczycieli”; przygotowuje im nie bohaterską śmierć w katastrofie rewolucyjnej, lecz zwyczajne bankructwo firm przemysłowych, niezdolnych do zwyciężenia nowych współzawodników.\nW innych zakładach kooperatywnych warunki pracy są równie korzystne. Wszędzie wysokość zarobku i długość dnia roboczego stosowane są do normy ustanowionej przez związki zawodowe robotników; niekiedy zaś normę tę przewyższają. W warsztatach kooperatywy „Postęp” w Jolimont (w Belgii) robotnicy mają następujące prawa: 1) 8 godzin pracy; 2) najmniejsza norma płacy dziennej 4 i pół franka; 3) udział w zyskach; 4) w razie choroby lub wypadku kasa choroby wypłaca im po 2 fr. dziennie; 5) mają własną lecznicę i aptekę; 6) po 10 latach pracy otrzymują na starość rentę wynoszącą od 20 do 40 fr. na miesiąc; 7) po śmierci ojca rodziny kooperatywa adoptuje dzieci, wdowie wypłaca połowę pensji męża, każdemu zaś dziecku 1⁄₃ część aż do 14. roku życia. Administracja warsztatów pozostaje w rękach samych pracujących, którzy są jednak zarazem i członkami kooperatywy spożywczej. W zakładach należących do angielskiego związku zakupów hurtowych przeciętna praca tygodniowa wynosi 51 godzin, w niektórych zaś, jak w warsztatach ubrań, w fabrykach mebli, tytoniu, w drukarniach wynosi tylko 48, a nawet 47 godzin. Wysokość płacy rocznej waha się między 1000 a 2700 fr. Istnieje przy tym stała komisja, złożona z przedstawicieli kooperatyw i związków zawodowych, która reguluje warunki pracy i załatwia wszelkie nieporozumienia robotników z administracją.\nGłówny jednak kierunek, jaki rozwinął się w kooperatyzmie, jest to bezpośrednie organizowanie produkcji przez same stowarzyszenia spożywcze, a szczególnie przez ich związki. Są one najzupełniej uzdolnione do tego zarówno przez swoją umiejętność i doświadczenie w sprawach handlowych, jako też przez gotowy rynek zbytu i kapitały nagromadzające się z taką łatwością w ich kasach. W Anglii i Szkocji oprócz przedsiębiorstw organizowanych przez związki zakupów hurtowych, o których już mówiliśmy, istnieją także przedsiębiorstwa należące do specjalnych spółek akcyjnych, zawiązywanych pomiędzy stowarzyszeniami spożywczymi. Tak np. zawiązane 1871 roku w Manchesterze towarzystwo „Cooperative Newspaper”, do którego należą 323 kooperatywy spożywcze, jest spółką wydawnictw kooperatywnych, przede wszystkim zaś wydawnictwa pisma „Cooperative News”, rozchodzącego się w 65 000 egzemplarzy. Podobna spółka z 43 stowarzyszeniami istnieje w Szkocji dla wydawania pisma „Kooperatysta Szkocki”. Tego typu jest również największa bodaj w całej Wielkiej Brytanii piekarnia mechaniczna w Glasgow, założona w 1869 r., do której należy 131 stowarzyszeń spożywczych. W roku 1903 obrót jej wynosił 10 568 000 fr.; kapitału posiada 2 505 000 fr.; prowadzi interesy bankowe z 4,5 milionami franków wkładów. Administracja prowadzona jest na podstawie federacyjnej, tj. uczestniczy w niej, przez wyroby i kontrolę, wszystkie 131 stowarzyszeń należących do spółki. Z dochodów z piekarni wypłaca się dywidenda stowarzyszeniom w stosunku do zakupów chleba i robotnikom w niej pracującym – w stosunku do zarobku. Dzień roboczy wynosi 7 godzin. Każdego roku przeznacza się od 10 do 15 000 fr. na cele oświaty.\nW jakiejkolwiek zresztą postaci zjawiają się przedsiębiorstwa wytwórcze kooperatyw spożywczych – w połączeniu ze spółką robotniczą, czy też samodzielnie zorganizowane – zawsze występuje w nich ta sama zasadnicza cecha komunizmu społecznego: są one wspólną własnością spożywców zorganizowanych w stowarzyszenia demokratyczne; są rządzone demokratycznie przez te same stowarzyszenia; są prowadzone nie dla zysku uprzywilejowanych grup lub osób, lecz dla korzyści ogółu i dają nadwartość uspołecznioną, to jest taki wzrost bogactw, który zwiększa równomiernie dobrobyt wszystkich członków w postaci dywidendy osobistej oraz tych różnych instytucji pomocy, oświaty, ubezpieczeń, zdrowia, które kooperatywa utrzymuje z dochodów swoich przedsiębiorstw. Jest to więc produkcja oswobodzona od kapitalizmu, produkcja „uspołeczniona”, „unarodowiona”. Tylko że tutaj wyraz ten oznacza co innego niż w programach socjalistycznych. W programach socjalistycznych uspołeczniona produkcja znaczy taka, której właścicielem i gospodarzem wyłącznym jest państwo ludowe, rząd oparty na powszechnym głosowaniu; prowadzi ją biurokracja według wskazówek swojej zwierzchności i na mocy praw obowiązujących, przymusowych. Jest to wspólność z nakazu, zgodność pod groźbą przestępstwa i kary. W kooperatywnej zaś produkcji właścicielem i gospodarzem są wolne stowarzyszenia ludowe, rządzące się na zasadzie dobrowolnej umowy, zamiast rządzących i rządzonych, nakazu i posłuszeństwa działa tu tylko czynnik naturalny – wspólności interesów i to przeświadczenie moralne, że solidarność ludzi jest warunkiem dobrobytu każdego, a braterstwo – najistotniejszą zasadą szczęścia. Tamto jest uspołecznienie przymusowe i biurokratyczne, to zaś jest uspołecznieniem wolnym i braterskim.\n1. Mowa Hansa Müllera, sekretarza Związku Kooperatyw Szwajcarskich, na kongresie kooperatywnym angielskim w Paisley w 1905 roku.\n← Poprzedni Wolszczyzna \nNastępny → Kooperacja w przemyśle


Technologia LED w telewizorach Samsung - co to takiego?\nStrona główna›Technologia LED w telewizorach Samsung - co to takiego?\nSamsung przedstawił nową generację telewizorów opartych na technologii podświetlenia diodami LED. To rozwiązanie zapewnia smukłość konstrukcji oraz znaczną oszczędność energii połączoną z doskonałymi parametrami wyświetlanego obrazu.\n*Technologia LED *\nLED (light emitting diode) to maleńkie diody, które zrewolucjonizowały przemysł elektroniczny. Dziś obecne są we wszystkich dziedzinach życia –. wykorzystuje się je zarówno w przemyśle ciężkim, jak i oświetleniu dekoracyjnym. Samsung natomiast zastosował diody LED z w najsmuklejszych na rynku telewizorach Samsung LED TV. Wykorzystywane są one do tylnego podświetlenia panelu w miejsce dotychczasowych, tradycyjnych lamp CCFL. Zapewnia to niespotykaną wcześniej smukłość konstrukcji, jakość obrazu i oszczędność energii.\nTechnologia LED – jakość obrazu\nZastosowanie tylnego, krawędziowego podświetlenia diodami LED przekłada się na jakość wyświetlanego obrazu. Telewizory LED TV wyróżniają się wysoką dynamiką kontrastu i nasyceniem kolor (zwłaszcza bieli i czerni). Jest to możliwe, ponieważ układ podświetlenia LED można wygasić do 1. jasności, co umożliwia uzyskanie niezwykle głębokiej i naturalnej czerni. Brak lamp jarzeniowych w najnowszych telewizorach skraca czas wygaszania się punktów z bardzo jasnych do bardzo ciemnych i wpływa na naturalność wyświetlania dynamicznych scen. Zalety technologii LED zostały podkreślone przez nowatorskie rozwiązania zastosowane przez inżynierów: funkcję Mega Contrast, która uwypukla odcienie szarości oraz technologię Wide Color Enhancer Pro zapewniającą szerszą paletę kolorów, także przy subtelnych barwach lub podczas oglądania telewizji w jasno oświetlonych pomieszczeniach. Smużenie zostało wyeliminowane nawet przy najbardziej dynamicznych scenach dzięki wysokiej częstotliwości odświeżania połączonej z technologią Motion\nŹródło zdjęć: © Telewizory LED są wyjątkowo smukłe - taki telewizor znajduje się pomiędzy rozmawiającymi na zdjęciu mężczyznami (fot. WP)\nTechnologia LED – ekologia\nZastosowanie technologii LED to nie tylko wzornictwo i jakość wyświetlanego obrazu, ale również kolejny krok na drodze ku tworzeniu coraz bardziej ekologicznych produktów. Zastosowanie tylnego podświetlenia panelu diodami LED sprawia, że nowe telewizory zużywają aż o 40. mniej energii w porównaniu z tradycyjnymi odbiornikami LCD. W czasie swojej pracy nie emitują energii cieplnej, co pozwala zrezygnować ze stosowania pasywnych bądź aktywnych systemów chłodzenia, generujących dodatkowe zużycie energii. Wszystkie serie nowych telewizorów Samsung LED spełniają także wymagania certyfikatu Eco Flower (wspólnotowego oznaczenia ekologicznych i przyjaznych środowisku wyrobów).\nTelewizory Samsung to tylko przykład. Na rynku pojawiły się już oferty konkurencyjnych firm. Czy warto zainwestować w telewizor typu LED? Biorąc pod uwagę cenę i możliwości, wybór jest trudny. Z całą pewnością jest to wybór lepszy niż klasyczne LCD, choć wciąż nie jest to wybór doskonały, tak samo jak "plazmy", jednak te ostatnie przebija minimalistycznymi rozmiarami, a te przebijają LED'y jakością obrazu. W naszej ocenie wybór nie leży między LCD a LED, a raczej między LED a Plazma TV. Co wybrać? Niezrównaną jakość obrazu plazmy, czy też smukłość LED? Tutaj nigdy nie będzie mądrych, bo gdzie dwóch Polaków, tam trzy zdania...\nSamsung Chromebox - co to takiego?\nInteraktywna telewizja hybrydowa HbbTV w telewizorach Samsung serii E\nFunkcja strażaka w żelazkach - co to takiego?


Nadruk fleksograficzny. Proces druku - ADAMS Poznań\nStart Procesy Druk\nDruk Sięgnij z nami po nowy wymiar druku\nADAMS poprzez zastosowanie najbardziej innowacyjnej technologii wyznacza nowy poziom jakości druku fleksograficznego w Polsce. Dzięki wykorzystaniu maszyny MASTERFLEX-HD oddajemy do dyspozycji klientów znacznie szerszy zakres możliwości druku zbliżając się praktycznie do jakości offsetowej. Oznacza to zastosowanie liniatur w przedziale od 22lpc do nawet 60lpc! Ta unikatowa obecnie technologia wraz z zastosowanymi systemami zapewnia zachowanie najwyższych standardów druku dla każdych nakładów produkcyjnych przy zachowaniu odpowiednich tolerancji.\nTa forma druku pozwala na nakładanie grafik na różne podłoża, między innymi tekturę falistą. Stosowane podłoża to tektura szara, bielona i bielona powlekana. Liniatury stosowane w zależności od rodzaju tektury są w przedziale od 26 Lpc (proste prace na tekturach chłonnych) do 54 Lpc (druk zdjęciowy na tekturach powlekanych). Zastosowane maszyny pozwalają na uzyskanie dokładności pasowania druku na poziomie 0,2mm pomiędzy kolorami - jakość zbliżona do druku offsetowego. Klisze fotopolimerowe oraz farby pochodzą od czołowych dostawców, stosujących najnowsze technologie.\nDruk odbywa się przy użyciu farb wodorozcieńczalnych -bezpiecznych dla środowiska. Zestawienie nowoczesnych maszyn, najlepszych narzędzi oraz odpowiednich farb powoduje że możliwości druku fleksograficznego są praktycznie nieograniczone, a dodatkowym atutem druku farbami wodnymi jest ich mały wpływ na środowisko naturalne.\nNadruk fleksograficzny – pakujemy się w wymiar druku HD\nDruk fleksograficzny jest techniką, która wykorzystuje ciekłe farby szybkoschnące oraz specjalne elastyczne formy drukarskie. Innowacyjna technologia umożliwia uzyskanie efektu druku wypukłego.\nJako pierwsi w Polsce zainwestowaliśmy w maszynę, która zrewolucjonizowała rynek opakowań z tektury falistej Trend na bardzo wysoką jakość nadruku, a co za tym idzie rozwój potencjału promocyjnego nośników tekturowych, utrzymał się, a my dysponujemy dziś specjalistyczną wiedzą oraz technologią, która pozwala nam perfekcyjnie realizować najbardziej wymagające projekty. Druk fleksograficzny sprawia, że opakowania kartonowe ADAMS Poznań składają się na niezapomniane wrażenia!\nNadruk fleksograficzny doskonale się prezentuje na tekturze falistej, przykuwa uwagę i buduje rozpoznawalność Twojej marki. Charakterystyczne opakowanie, które wymyka się nudnym schematom, jak każda efektowna, niestandardowa forma reklamy, rozprzestrzenia się wirusowo. Wyróżnij swoje opakowanie grafiką najwyższej jakości.