Jak skutecznie schudnąć raz na zawsze | Mangosteen w Polsce\nZdrowe odchudzanie: 7 sposobów, jak schudnąć raz na zawsze\nStosujesz się do wszystkich zaleceń związanych ze zdrowym odchudzaniem, ale Twoja waga wciąż stoi w miejscu? Jak schudnąć raz na zawsze? Często jest tak, Jak skutecznie schudnąć raz na zawsze czegoś sobie kategorycznie odmawiamy, odczuwamy jeszcze silniejszą potrzebę zjedzenia tego. Choć tak naprawdę zmienia się tylko data w kalendarzu, dla nas to często swoisty an. W jakim czasie powinnaś lub powinieneś osiągnąć swoje cele? Bardzo wartościowe wskazówki. Oczywiście nie jest tak, że schudniesz od samych tych produktów, ale superfoods z pewnością wspomagają zdrowe odchudzanie. Według niej, kluczem do osiągnięcia trwałego sukcesu w odchudzaniu jest połączenie zbilansowanej, niskokalorycznej diety ze starannie skytecznie aktywnością fizyczną. Poruszanie ciałem to bardzo ważny sposób na zrzucenie i utrzymanie wagi. Możesz włączyć do diety ashwagandhę — zioło popularne w medycynie ajurwedyjskiej. Platformy prasy cyfrowej: kiosk24 Ile można schudnąć skacząc na trampolinie. Kalorie możesz równie Czy orgazm pomaga schudnąć spalić przy intensywnych porządkach domowych lub robieniu zakupów w hipermarkecie. Pamiętaj o realnych i konkretnych celach. Zacznijmy od pewnego mało znanego, frapującego faktu, dotyczącego otyłych osób. Naprawdę wolisz wypić shake’a zamiast zjeść cały owoc? Bardzo trudno jest utrzymać zdrową wagę, jeśli kilka razy w tygodniu pije się alkohol. Od czego zacząć? Nawet do koktajlu owocowo-warzywnego czy świeżej sałatki można dodać spirulinę — sproszkowane algi, które w 60 Jak skutecznie schudnąć raz na zawsze. Pamiętaj, że zmieniasz swój styl życia na stałe, więc wmawianie sobie, że ze słodyczami koniec, nie ma sensu. Platformy prasy cyfrowej: kiosk24 eGazety.\nOdchudzający się potrzebują zachęty i wsparcia Jak widać, skuteczne odchudzanie stanowi dla ludzi ogromne wyzwanie, nie tylko na poziomie organizacyjnym czy fizjologicznym, ale przede wszystkim psychicznym. Powinien realistycznie przeanalizować swoje cele Jak skutecznie schudnąć raz na zawsze sposób ich osiągnięcia, a potem konsekwentnie wdrażać swój plan, zamiast szukać winnych Co pić na czczo żeby schudnąć na youtubie siebie — mówi Hanna Stolińska-Fiedorowicz, podkreślając jednocześnie, że wszyscy odchudzający się pacjenci potrzebują opieki i wsparcia, zarówno ze strony specjalistów, jak i najbliższych. Często jest tak, że gdy czegoś sobie kategorycznie odmawiamy, odczuwamy jeszcze silniejszą potrzebę zjedzenia tego. Wiktor Szczepaniak zdrowie. I co więcej — realne do osiągnięcia i utrzymania. Aktywność fizyczna jest tak ważna m. Kolejny etap, to tzw. Postępy i sukces w odchudzaniu w dużej mierze zależą więc od tego, w której fazie zmiany znajduje się dany Jak skutecznie schudnąć raz na zawsze i czy jest gotowy na kolejny krok. Dzięki temu możesz faktycznie cieszyć się jedzeniem, ale także kontrolować, co jesz i w jakich ilościach. Wówczas możemy mówić o trwałych rezultatach. Może to być spacer, podczas którego zmieniasz od czasu do czasu tępo na szybki marsz.\n· O wskazówki, jak skutecznie schudnąć, poprosiliśmy trzech ekspertów: lekarza, dietetyka oraz psychologa. Zacznijmy od pewnego mało znanego, frapującego faktu, dotyczącego otyłych osób. Nie wszyscy są gotowi do zmian – Blisko 30 proc. pacjentów rezygnuje z leczenia już po pierwszej wizycie u sunela.eu: Serwis Zdrowie Pap. Jak schudnąć 40 kg bez efektu jo jo – Odchudzanie z Moniką Honory – kiedy zacząć ćwiczyć? Problemem wielu odchudzających się jest nie tylko zmiana sposobu odżywiania, ale również niechęć do ćwiczeń. Monika Honory, która sama schudła 40kg i stworzyła autorski Program Przemian, który opiera na kilku ważnych zasadach sunela.eu zbędnych kilogramów, lecz utrzymanie pożądanego efektu. Jak to zrobić? Przede wszystkim kontrolować swoje emocje, a nie zawartość talerza czy wskazówkę wagi oraz trzymać się dobrego planu dnia i planu odżywiania. Osoby z nadwagą są świetnymi ekspertami w sprawach odchudzania.\nMateusz Banaszkiewicz, psycholog zdrowia z Uniwersytetu SWPS, tłumaczy, że zainicjowanie i utrzymanie istotnych zmian w zachowaniu, to długi i skomplikowany skugecznie, który składa skktecznie z pięciu różnych faz. Według niej, kluczem do osiągnięcia trwałego sukcesu w odchudzaniu jest połączenie zbilansowanej, niskokalorycznej diety ze starannie dobraną aktywnością fizyczną. Stawiamy sobie nowe Jak skutecznie schudnąć raz na zawsze i spisujemy na kartce noworoczne postanowienia. Nie musisz biegać. Zwiększa wytrzymałość organizmu i jest uznawane za naturalny środek przeciwstresowy. Jeśli wszystko zmierza we właściwym kierunku, później następuje tzw. Odpowiedź dietetyka może być zaskoczeniem. Kluczowa jednak jest Jedz co ok. Powoli, stopniowo,a nie przewracać całe życie o stopni z dnia na dzień. Schudnąć raz na zawsze. Ale potem, z reguły jest już tylko gorzej.\nBrak determinacji, konsekwencji i sukcesów w odchudzaniu może mieć jednak znacznie więcej przyczyn, niż tylko te wspomniane wyżej. Poza tym, wielu osobom się nie udaje, bo boją się zmian , mają inne poważne trudności życiowe, albo co najczęstsze, mają tak silnie zakorzenione złe nawyki, że rezygnują z terapii, bo jest im po prostu wstyd pokazać się u specjalisty bez żadnych postępów. Ale to błędne myślenie. Specjalista jest bowiem właśnie od tego, aby pomóc człowiekowi w złych momentach — mówi Hanna Stolińska-Fiedorowicz, dietetyk kliniczny z Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie. Ekspertka ostrzega, że wielu otyłych odchudzających się bez skutku, próbuje zrzucać odpowiedzialność za brak sukcesów na innych. Powinien realistycznie przeanalizować swoje cele i zaplanować sposób ich osiągnięcia, a potem konsekwentnie wdrażać swój plan, zamiast szukać winnych wokół siebie — mówi Hanna Stolińska-Fiedorowicz, podkreślając jednocześnie, że wszyscy odchudzający się pacjenci potrzebują opieki i wsparcia, zarówno ze strony specjalistów, jak i najbliższych.\nWyjaśnia, że wsparcie nie oznacza w tym przypadku wielkich rzeczy. W rzeczywistości, zaledwie kilka procent wszystkich osób zmagających się z otyłością osiąga trwały sukces w odchudzaniu, wracając do optymalnej wagi i zachowując ją na stałe — przyznaje dr Magdalena Białkowska. Lekarka wyjaśnia, że w świecie medycznym, za skuteczną redukcję masy ciała w potocznym języku nazywanej wagą , uznaje się obecnie jej ubytek o co najmniej 10 proc. Ich masa ciała znowu rośnie i później nierzadko przewyższa nawet stan sprzed rozpoczęcia leczenia — dodaje dr Białkowska.\nCzytaj też: Jakie błędy dietetyczne popełniają chorzy na cukrzycę typu 2. Eksperci zgodnie podkreślają, że odchudzanie osób otyłych to bardzo poważny problem i ogromne wyzwanie dla współczesnej medycyny. Jest chorobą, która prowadzi do wielu groźnych powikłań w tym m. Według niej, kluczem do osiągnięcia trwałego sukcesu w odchudzaniu jest połączenie zbilansowanej, niskokalorycznej diety ze starannie dobraną aktywnością fizyczną. Sama dieta to za mało. Aktywność fizyczna jest tak ważna m. Osoby chcące podjąć skuteczną walkę z otyłością powinny jednak skierować pierwsze kroki po pomoc do lekarza pierwszego kontaktu. Na podstawie wydanego przez niego skierowania chory powinien następnie udać się do poradni leczenia otyłości.\nTakie poradnie działają we wszystkich większych miastach w Polsce. Czasem funkcjonują jako poradnie leczenia chorób metabolicznych. Tego typu samoleczenie prawie zawsze kończy się rozczarowaniem, a do tego jeszcze grozi wystąpieniem poważnych niedoborów składników odżywczych i rozregulowaniem metabolizmu. Większość modnych diet odchudzających, jak np. Według ekspertki, najlepiej żywić się zgodnie z zaleceniami zawartymi w Piramidzie Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej, opracowanej przez naukowców i lekarzy z Instytutu Żywności i Żywienia. Zwiększ swoją spontaniczną aktywność Ćwiczenia nie muszą być torturami.\nZnajdź łatwe działania i ramy czasowe, do których możesz się zobowiązać. Poszukaj dwóch lub trzech minutowych przerw w ciągu dnia na spacer – brzmi banalnie, prawda?. Poruszanie ciałem to bardzo ważny sposób na zrzucenie i utrzymanie wagi. Nie tylko spala kalorie, ale także pomaga rozwijać beztłuszczową masę mięśniową, wpływa na zdrowie i mobilność układu krążenia. Ruch jest ważny dla nastroju – dzięki niemu wydzielają się endorfiny.\nNie musisz chodzić na siłownię, jeśli tego nie lubisz. Nie musisz biegać. Zastanów się, jakie czynności sprawiają ci przyjemność. Może długie spacery z psem? Może zabawa w berka z dzieckiem? Pij więcej wody Twój organizm naprawdę jej potrzebuje, by wszystkie procesy metaboliczne mogły zachodzić. Ponadto bardzo często mylimy pragnienie z głodem. W efekcie sięgamy po przekąski, a przecież wystarczyło się napić. Woda nie ma kalorii, więc nie odbije się na figurze. Wysypiaj się Niedobór snu fatalnie wpływa na cały organizm. Badania dowiodły, że zwiększa ryzyko chorób serca, cukrzycy czy depresji. Gdy notorycznie jesteśmy niewyspani, brakuje nam energii. Skąd czerpać siły, by być aktywnym czy choćby gotować, bawić się z dziećmi, spacerować?\nŻycie po prostu przestaje nas cieszyć. Dodatkowo, gdy jesteśmy głodni, mamy większy apetyt na niezdrowe i kaloryczne przekąski. Celebruj swoje posiłki Kiedy jesz, jesz. Nie czytaj, nie oglądaj telewizji ani nie rób nic innego. Kuszące jest przewijanie Instagrama lub oglądanie wiadomości podczas jedzenia śniadania, ale spróbuj uczynić z posiłków rytuał. Dzięki temu możesz faktycznie cieszyć się jedzeniem, ale także kontrolować, co jesz i w jakich ilościach.\nUważaj na napoje Wrażenia sensoryczne związane z żuciem i szybsze trawienie są wolniejsze i bardziej satysfakcjonujące w przypadku pokarmów stałych w porównaniu do płynów. Naprawdę wolisz wypić shake’a zamiast zjeść cały owoc? Na początek wystarczy wprowadzić zasadę, że jesteś w ruchu minimum 1 godzinę każdego dnia. Może to być spacer, podczas którego zmieniasz od czasu do czasu tępo na szybki marsz. Jeśli lubisz wodę, warto spędzić tą godzinkę na basenie. Kalorie możesz równie dobrze spalić przy intensywnych porządkach domowych lub robieniu zakupów w hipermarkecie.\nWraz z utratą kilogramów możesz też zwiększać dawkę ruchu. Potraktuj to jak planowanie projektu w pracy lub większych przedsięwzięć w domu. Zdrowe odchudzanie warto zacząć od wizyty u lekarza lub dietetyka, który określi parametry Twojego ciała i upewni Cię, że nadwaga nie jest np. Ekspert najlepiej doradzi, jak schudnąć w Twoim indywidualnym przypadku. A gdy wizytę masz już za sobą — kup zeszyt z okładką, która Ci się podoba i dokładnie rozpisz strategiczne założenia swojej diety. Zapisuj każdy posiłek, jego wielkość i kaloryczność, a także zmiany wagi nie częściej niż raz tygodniu — takie uporządkowanie pozwoli Ci wnikliwie przyjrzeć się swoim nawykom żywieniowym i zweryfikować, czy trzymasz się postanowień. Dobra znajomość własnych przyzwyczajeń pomoże Ci w przyszłości określić, jak schudnąć najefektywniej.\nTa rada może wydawać się banalna, ale prawidłowa gospodarka wodno-elektrolitowa organizmu to podstawa w procesie zdrowego odchudzania. Dbaj o to, by wypijać zalecane minimum, czyli 8 szklanek dziennie. Taka ilość sprawia, że organizm nie musi gromadzić nadmiaru wody w tkankach, a także szybciej pozbywa się toksyn. Substancje te mogą powodować nadmierne odkładanie się wody w organizmie — a to utrudnia zdrowe odchudzanie.\nZresztą, większość produktów przetworzonych to tzw.\nBądźmy aktywni przynajmniej 5 dni w tygodniu. Przez te 5 dni poświęćmy od 30 do 60 minut na jakąkolwiek formę ruchu. Mój trening w domu możesz wykonywać razy w tygodniu, a w pozostałe dni wybierz się na spacer. Jak szybko schudnąć – podsumowanie. Mam nadzieję, że ten artykuł naświetlił ci jak szybko schudnąć. · To, czego naprawdę potrzebujesz, by skutecznie schudnąć, to zdrowy model odżywiania, oparty na świeżych warzywa i owocach, chudym białku, zdrowych kwasach tłuszczowych i produktach Author: Alicja Kowalczyk.\nDlaczego tak łatwo tyjemy, a potem tak trudno się odchudzić? W efekcie, coraz więcej osób w Polsce zmaga się z otyłością. Niestety, tylko nielicznym udaje się ją trwale pokonać. O wskazówki, jak skutecznie schudnąć, poprosiliśmy trzech ekspertów: lekarza, dietetyka oraz psychologa. Zacznijmy od pewnego mało znanego, frapującego faktu, dotyczącego otyłych osób. Ci pacjenci oczekują od nas przepisania im jakichś cudownych pigułek odchudzających, które Nie moge schudnac z bioder i bez wysiłku dadzą widoczne efekty. Gdy dowiadują się, że podstawą leczenia jest zmiana codziennych nawyków oraz wdrożenie niskokalorycznej dietyopartej na zasadach zdrowego żywienia, są mocno rozczarowani. Twierdzą, że znają się na dietach i posiadają już wystarczającą wiedzę na temat zasad zdrowego żywienia — mówi dr Magdalena Białkowska, ekspertka Instytutu Żywności i Żywienia w zakresie leczenia Jak skutecznie schudnąć raz na zawsze, która wiele lat pracowała w Poradni Chorób Metabolicznych IŻŻ w Warszawie. Jak skutecznie schudnąć raz na zawsze Banaszkiewicz, psycholog zdrowia z Uniwersytetu SWPS, tłumaczy, że zainicjowanie i utrzymanie istotnych zmian w zachowaniu, to długi i skomplikowany proces, który składa się z pięciu różnych faz. Postępy i sukces w odchudzaniu w dużej mierze zależą więc od tego, w której fazie zmiany znajduje się dany pacjent i czy jest gotowy na kolejny krok.\nSkoncentruj się bardziej na samopoczuciu niż na wadze Zamiast koncentrować się na liczbie Jak skutecznie schudnąć raz na zawsze, wybierz odczucie lub efekt odnowy biologicznej – na przykład, aby obniżyć poziom cholesterolu LDL lub móc ganiać za dzieciakami. Pomyśl, jak zmieni się twoje zdrowie, gdy raz na zawsze zgubisz zbędne kilogramy. Przestań obsesyjnie się ważyć i uzależniać swój humor od wyniku. Jak skutecznie schudnąć raz na zawsze jest mieć konkretne, długoterminowe motywy, które odnoszą się do tego, jak postrzegasz siebie jako osobę szczupłą, zamiast koncentrować się na wydarzeniach krótkoterminowych.\nDobrze rozkładaj posiłki Znormalizowany schemat posiłków, składający się z trzech posiłków i dwóch przekąsek, stawia cię na drodze do lepszego utrzymania zdrowego bilansu kalorii, ponieważ przez cały dzień nie będziesz głodny. Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie, by jeść tylko posiłki w ciągu dnia. Jednak to sprawdza się w przypadku osób, którym tak długie odstępy nie przeszkadzają i które potrafią potem w tych posiłkach Schudnąć niemiecki polski składniki odżywcze we właściwych proporcjach. Aby pozostać przy tym schemacie odżywiania przez pięć dni, opracuj harmonogram odżywiania Jak skutecznie schudnąć raz na zawsze się go.\nPlanowanie posiłków i zakupów naprawdę się opłaca. Przy każdym posiłku i przekąsce szukaj równowagi między trzema makroskładnikami odżywczymi: złożonymi węglowodanami, zdrowymi nienasyconymi tłuszczami i chudym białkiem. Jak skutecznie schudnąć raz na zawsze w domu to jedna z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby kontrolować spożycie tłuszczu i kalorii. Prowadź dziennik żywienia Zapisz wszystko, co jesz i pijesz. Badania pokazują, że ci, którzy rejestrują to, co jedzą, tracą na wadze Jak skutecznie schudnąć raz na zawsze bardziej skłonni się powstrzymać. Prowadzenie dziennika jest szczególnie przydatne na początku, nawet jeszcze przed zmianą żywienia. W ten sposób można zweryfikować, w jaki sposób sskutecznie się Czy tańcem zumba można schudnąć dzień i gdzie popełniamy błędy.\nKluczowa jednak jest Tylko w ten sposób można wprowadzić trwałe zmiany. Zwróć uwagę i wybierz pokarmy, które wspierają twoje cele w odchudzaniu i sprawiają, że twoje ciało czuje się jak najlepiej. Często jest tak, że gdy czegoś sobie kategorycznie odmawiamy, odczuwamy jeszcze silniejszą potrzebę zjedzenia tego. Dlatego też nie można popadać ze skrajności w skrajność i kierować się zasadą „wszystko albo nic”. Jeśli większość twojej diety stanowią zdrowe zaesze, nic się nie stanie, gdy raz na jakiś czas zjesz batonika, frytki czy wypijesz piwo.\nModel oparty na deprywacji powoduje, że nasz mózg pragnie rzeczy, które staramy się wyeliminować. Zamiast tego model, który koncentruje się na dodawaniu zdrowych składników, może pomóc ci poczuć się silniejszym. Przestań się katować Podobnie, zbytnie skupienie się na tym, co pomijasz, a nie na tym, co masz okazję cieszyć się, może sprawić, że zdrowy styl życia będzie trochę zbyt przypominał karę. Nie myśl o tym, że już nigdy nie będzie zawsz ci zjeść pizzy – to bzdura. Diety nie będą działać zawzze metę, jeśli pozbędziesz się swoich ulubionych potraw.\nMożesz cieszyć się odpustami, jeśli są one planowane i uwzględniane w ramach diety. Zwiększ swoją spontaniczną aktywność Ćwiczenia nie muszą być Jak można schudnąć na basenie. Znajdź łatwe działania i ramy czasowe, do których możesz się zobowiązać. Poszukaj dwóch lub trzech minutowych przerw w ciągu dnia na spacer – brzmi banalnie, prawda?. Poruszanie ciałem to bardzo ważny sposób na zrzucenie i utrzymanie wagi.\nNie tylko spala kalorie, ale także Jak skutecznie schudnąć raz na zawsze rozwijać beztłuszczową masę mięśniową, wpływa na zdrowie i mobilność układu krążenia. Ruch jest ważny dla nastroju – dzięki niemu wydzielają się endorfiny. Nie musisz chodzić schundąć, jeśli tego nie lubisz. Nie musisz biegać. Zastanów się, jakie czynności sprawiają ci przyjemność. Może długie spacery z psem? Może zabawa w berka z dzieckiem? Pij więcej wody Twój organizm naprawdę jej potrzebuje, by wszystkie procesy metaboliczne mogły zachodzić. Ponadto bardzo często mylimy pragnienie z głodem. W efekcie sięgamy po przekąski, a przecież wystarczyło się napić. Woda nie ma kalorii, więc nie odbije się na figurze.\nWysypiaj się Niedobór snu fatalnie wpływa na cały organizm. Badania dowiodły, że zwiększa ryzyko chorób serca, cukrzycy czy depresji. Gdy notorycznie jesteśmy niewyspani, brakuje nam energii. Skąd czerpać siły, by być aktywnym czy choćby gotować, bawić się z dziećmi, spacerować? Życie po prostu przestaje nas cieszyć. Dodatkowo, gdy jesteśmy głodni, mamy większy apetyt na niezdrowe i kaloryczne przekąski. Celebruj swoje posiłki Kiedy jesz, jesz. Nie czytaj, nie oglądaj telewizji ani nie rób nic innego. Kuszące jest przewijanie Instagrama lub oglądanie wiadomości podczas jedzenia śniadania, ale spróbuj uczynić z posiłków rytuał. Dzięki temu możesz faktycznie cieszyć się jedzeniem, ale także kontrolować, co jesz i w jakich ilościach. Jak skutecznie schudnąć raz na zawsze na napoje Wrażenia sensoryczne związane z żuciem i szybsze trawienie są wolniejsze i bardziej satysfakcjonujące w przypadku pokarmów stałych w porównaniu do płynów.\nNaprawdę wolisz wypić shake’a zamiast zjeść cały owoc? Szczególnie uważaj zawsae – zawiera dużo kalorii, pobudza apetyt i wyzwala obszary mózgu, które powodują, że masz ochotę na niezdrowe jedzenie. Bardzo trudno jest utrzymać zdrową wagę, jeśli kilka razy w tygodniu pije się alkohol. Czytaj też: Dlaczego przerywamy dietę? Odpowiedź dietetyka może być zaskoczeniem. Jak skutecznie schudnąć raz na zawsze prasy cyfrowej: kiosk24 eGazety. Jak schudnąć raz na zawsze? Odżywianie Odchudzanie Diety. Jak wybrać praktyczne zmiany stylu życia, budować długoterminowe nawyki zassze się na sukces w odchudzaniu?\nTo prostsze niż myślisz. Każda wskazówka na temat odchudzania na tej liście dotyczy bardziej zmiany stylu życia i budowania długoterminowego nawyku, a nie szalonej detoksykacji lub głodowania. Opracowała: Alicja Kowalczyk. Większość wskazuwek przydatna ale nie do końca właściwe. Polecam strone zrzucicbrzuch. Bardzo wartościowe wskazówki. Jednak nie wszyscy mają czas na układania i kontrolowanie spożywanych posiłków. Bardzo chciałam schudnąć i zacząć gotować sobie samej, ale po chwili wyczerpały mi się pomysły na dania.\nA nie mam czasu na szukanie inspiracji chociażby w necie. Dla mnie wybawieniem okazała się indywidualna dieta u dietetyka. Jadłospisy są łatwe do przyrządzenia i bardzo smaczne. Poza utratą wagi czuję się zdecydowanie lepiej. Przestała np. Polecam indywidualne diety w punktach Projektu Zdrowie! Odchudzanie zaczęłam od przejścia na dietę pudełkową cud i miód : Czasu nie mam na gotowanie więc jest to dla mnie idealna opcja. Dodatkowo nie muszę męczyć się z liczeniem kaloryczności co jest ogromnym plusem :D. Dwie najważniejsze rzeczy Zmiana sposobu zywienia. I nie tylko jednorazowe Marsz jak schudnąć diety ale ogólnie totalna zmiana naszych razz żywieniowych.\nPo drugie sport, szczególnie w dobie w której wiele osób pracuje przed komputerami i po pracy zamiast spędzać czas aktywnie z powrotem siada przed komputer albo przed monitor Gdzie ona schudła oglądałam dzisiaj Kuchenne rewolucje z tego roku jest jeszcze grubsza jak była ktoś tutaj gwiazdorzy. Czytaj także.\nTwoja waga wciąż jest daleka od ideału, a Ty zastanawiasz się, jak schudnąć, by nie musieć po raz kolejny borykać się z „efektem jojo”? Zdrowe odchudzanie to nie tylko pozbycie się z diety tuczących produktów, ale przede wszystkim zmiana stylu życia i sposobu myślenia o jedzeniu. Niby proste, jednak w praktyce może to być nie [ ]. · To, czego naprawdę potrzebujesz, by skutecznie schudnąć, to zdrowy model odżywiania, oparty na świeżych warzywa i owocach, chudym białku, zdrowych kwasach tłuszczowych i produktach Author: Alicja Kowalczyk. Jak widzisz sama dieta nie wystarczy, aby schudnąć raz na zawsze. Oprócz zdrowego jadłospisu, warto zmienić nawyki i samo myślenie o jedzeniu. Oczywiście nie zapominajmy o ćwiczeniach! Bądźmy aktywni przynajmniej 5 dni w tygodniu. Przez te 5 dni poświęćmy od 30 do 60 minut na jakąkolwiek formę ruchu. Mój trening w domu możesz wykonywać razy w tygodniu, a w pozostałe dni wybierz się na spacer. Jak szybko schudnąć – podsumowanie. Mam nadzieję, że ten artykuł naświetlił ci jak szybko schudnąć. zbędnych kilogramów, lecz utrzymanie pożądanego efektu. Jak to zrobić? Przede wszystkim kontrolować swoje emocje, a nie zawartość talerza czy wskazówkę wagi oraz trzymać się dobrego planu dnia i planu odżywiania. Osoby z nadwagą są świetnymi ekspertami w sprawach odchudzania.\nZdrowe odchudzanie to nie tylko pozbycie się z diety tuczących produktów, ale przede wszystkim zmiana stylu życia i sposobu myślenia o Schudła 50 kg aktorka. Niby proste, jednak w praktyce może to być nie lada wyzwanie. Jak je sobie ułatwić? Zdrowe odchudzanie nie jest jednak kwestią magicznych sposobów, ale rozsądnego podejścia do diety oraz stylu życia. Nie oznacza to, że od razu musisz zostać sportsmenem, który żywi się wyłączne zielonymi koktajlami z jarmużu. Warto jednak pomyśleć nad długofalową choć nie rewolucyjną! Od czego zacząć? Poniżej Jak skutecznie schudnąć raz na zawsze wskazówek, które warto wcielać w życie krok po korku! Ciężko wyobrazić sobie zdrowe odchudzanie bez ruchu i aktywności fizycznej — jednak nie każdy z nas jest typem sportowca. Nie oznacza to jednak, że ruch można całkowicie pominąć.\nZdrowe odchudzanie to nie tylko pozbycie się z diety tuczących produktów, ale przede wszystkim zmiana stylu życia i sposobu myślenia o jedzeniu. Niby proste, jednak w praktyce może to być nie lada wyzwanie. Jak je sobie ułatwić? Zdrowe odchudzanie nie jest jednak kwestią magicznych sposobów, ale rozsądnego podejścia do diety oraz stylu życia. Nie oznacza to, że od razu musisz zostać sportsmenem, który żywi się wyłączne zielonymi koktajlami z jarmużu. Warto jednak pomyśleć nad długofalową choć nie rewolucyjną! Od czego zacząć? Poniżej 7 wskazówek, które warto wcielać w życie krok po korku!\nCiężko wyobrazić sobie zdrowe odchudzanie bez ruchu i aktywności fizycznej — jednak nie każdy z nas jest typem sportowca. Nie oznacza to jednak, że ruch można całkowicie pominąć. Jak schudnąć, gdy przeraża Cię myśl o intensywnym treningu na siłowni? Zacznij od małych kroków! Na Czy jeżdżąc na fiszce można schudnąć wystarczy wprowadzić zasadę, że jesteś w ruchu minimum 1 godzinę każdego dnia.\nMoże to być spacer, podczas którego zmieniasz od czasu do czasu tępo na szybki marsz. Jeśli lubisz wodę, warto spędzić tą godzinkę na basenie. Kalorie możesz równie dobrze spalić przy intensywnych porządkach domowych lub robieniu zakupów w hipermarkecie. Wraz z utratą kilogramów możesz też zwiększać dawkę ruchu. Potraktuj to jak planowanie projektu w pracy lub większych przedsięwzięć w domu. Zdrowe odchudzanie warto zacząć od wizyty u lekarza lub dietetyka, który określi parametry Twojego ciała i upewni Cię, że nadwaga nie jest np. Ekspert najlepiej doradzi, jak schudnąć w Twoim indywidualnym przypadku.\nA gdy wizytę masz już za sobą — kup zeszyt z okładką, która Ci się podoba i dokładnie rozpisz strategiczne założenia swojej diety. Zapisuj każdy posiłek, jego wielkość i kaloryczność, a także zmiany wagi nie częściej niż raz tygodniu — takie uporządkowanie pozwoli Ci wnikliwie przyjrzeć się swoim nawykom żywieniowym i zweryfikować, czy Jak skutecznie schudnąć raz na zawsze się postanowień. Dobra znajomość własnych przyzwyczajeń pomoże Ci w przyszłości określić, jak schudnąć najefektywniej. Jak skutecznie schudnąć raz na zawsze rada może wydawać się banalna, ale prawidłowa gospodarka wodno-elektrolitowa organizmu to podstawa w procesie zdrowego odchudzania.\nDbaj o to, by wypijać zalecane minimum, czyli 8 szklanek dziennie. Taka ilość sprawia, że organizm nie musi gromadzić nadmiaru wody w tkankach, a Jak skutecznie schudnąć raz na zawsze szybciej pozbywa się toksyn. Substancje te mogą powodować nadmierne odkładanie się wody w organizmie — a to utrudnia zdrowe odchudzanie. Zresztą, większość produktów przetworzonych to tzw. Staraj się ich unikać. Ale czy wiesz, że produkty opatrzone tym hasłem — choć odtłuszczone — mogą posiadać np.\nWybierając jedzenie patrz przede wszystkim na skład i tabele wartości odżywczych. Superfoods to kategoria produktów spożywczych, które zostały wyróżnione przez naukowców jako szczególnie korzystne dla zdrowia. Superżywność ma bardzo wysoką wartość odżywczą, jest bogata w witaminy, składniki mineralne i przeciwutleniacze. Oczywiście nie jest tak, że schudniesz od samych tych produktów, ale superfoods z pewnością wspomagają zdrowe odchudzanie. Należą do nich m. Stosujesz Jak skutecznie schudnąć raz na zawsze do wszystkich zaleceń związanych ze zdrowym odchudzaniem, ale Twoja waga Jak skutecznie schudnąć raz na zawsze stoi w miejscu?\nJak przyspieszyć metabolizm? Prócz picia wody, lekkich i pożywnych posiłków oraz odpowiedniej dawki ruchu — koniecznie pamiętaj o regularności. Jedz co ok. Zdrowe odchudzanie: 7 sposobów, jak schudnąć raz na zawsze Listopad 14, Komentarze wyłączone. Zdrowe odchudzanie: 7 sposobów, jak schudnąć raz na zawsze. Poprzedni « Jak uchronić się przed przeziębieniem: Hasimoto jak schudnąć skuteczne spodoby. Następny Płyty winylowe znów w modzie ». Polecane wpisy. Dieta wysokobiałkowa — czy warto? Jak uchronić się przed przeziębieniem: 3 skuteczne spodoby. Popularne leki przeciwbólowe — jakie substancje zawierają? Najnowsze wpisy.\nSkoncentruj się bardziej na samopoczuciu niż na wadze Zamiast koncentrować się na liczbie w skali, wybierz odczucie lub efekt odnowy biologicznej – na przykład, aby obniżyć poziom cholesterolu LDL. Jak widzisz sama dieta nie wystarczy, aby schudnąć raz na zawsze. Oprócz zdrowego jadłospisu, warto zmienić nawyki i samo myślenie o jedzeniu. Oczywiście nie zapominajmy o ćwiczeniach! Twoja waga wciąż jest daleka od ideału, a Ty zastanawiasz się, jak schudnąć, by nie musieć po raz kolejny borykać się z „efektem jojo”? Zdrowe odchudzanie to nie tylko pozbycie się z diety tuczących produktów, ale przede wszystkim zmiana stylu życia i sposobu myślenia o jedzeniu. Niby proste, jednak w praktyce może to być nie [ ].


500G MAKI ILE TO SZKLANEK - Mężczyźni, Motocykle, Porady - Logo24.pl\n500g maki ile to szklanek\nciasto: 500g mąki, 80g drożdży, 1 jajko, 2 żółtka, 3/4 szklanki jogurtu naturalnego (użyłam Nadburzański), 200g masła, 1 łyżeczka cukru, szczypta soli, ok. 1/2 szklanki maku nadzienie: 50 dag maku 4 dag masła, 20 dag cukru, 2 łyżki miodu, 25 dag bakalii, 2 białka Mak zalać wrzątkiem i\nSu - ocet ryżowy, Shoyu - sos sojowy, wasabi - ostry zielony chrzan (w ostateczności można użyć zwykłego chrzanu), gari - imbir marynowany, nori- gatunek wodorostów, świeży surowy płat łososia, awokado, ryż (1 szklanka suchego - 1 rolka maki - 6 kawałków sushi :D). Wszystkie składniki można zakupić\nwłóż do rondla, zalej świeżą wodą w proporcji 1:1,25 (na szklankę ryżu weź 1 i 1/4 szklanki wody, może nawet odrobinę mniej) i postaw garnek na ogniu. Gdy woda zawrze, zmniejsz ogień, przykryj garnek i gotuj 10-15 min. W tym czasie, a także przez kolejne 10-15 min po zdjęciu ryżu z ognia nie odkrywaj\n3 szklanki mąki pszennej, 25 dag masła, 1 szklanka cukru, 1 jajko, 2 łyżki śmietany, 2 łyżki kefiru, 1 cukier waniliowy, 3 łyżki proszku do pieczenia, 1 żółtko, 1 szklanka maku, 1 łyżka margaryny W misce przesiać mąkę, posiekać z masłem, cukrem. Dodać jajko, łyżkę śmietany, kefiru, cukier waniliowy


SzukajFachowca.pl - Zlecenia - Budowlane - Dekarstwo-dachy i stropy: położenie styropapy na dach płaski\npołożenie styropapy na dach płaski\nZleceniodawca hejjpozn (0/0/0)\nPoszukuję ekipy do wykonowania izolacji i położenia styropapy na dach płaski 118m2 - budynek nowopowstały. Interesuje mnie koszt opierzenia: pokrycie dachu i rynny. Przewidywany termin prac koniec kwietnia.\ndom, dach, budynek, termini, praca, prace, pracę, rynny, pokrycie dachu, dywan, krycie dachu, koszt, pokrycie, kosz, dach płaski, dywany,\nWszystkie zlecenia użytkownika hejjpozn\n2009-04-07 14:20:41 bikawis\n17 PLN 2009-04-10 Witam serdecznie Proponuję Panu budowę z ceramiki. Jeżeli będzie Pan zainteresowany proszę o kontakt tel. 663817639 lub e-mail bikawis@gmail.com. Dodam, że nasza firma realizuje duże inwestycje co jest związane z terminowością i jakością robót budowlanych. cena podana dotyczy położenia styropapy wraz z papą term. dodatkowo za rynny 10 zł/m.b i opierzenia 9,50 zł./mb\n2009-04-04 19:57:14 Jaszczur\n10 PLN 2009-04-14 MASZ DOSYĆ PSEUDO FACHOWCÓW? TO DOBRZE TRAFIŁEŚ!!! OFERUJĘ USŁUGI W ZAKRESIE KRYCIA DACHÓW: - dachówką cementową - dachówką ceramiczną - papą termozgrzewalną - styropapą - blachodachówką - onduliną - gontami - montaż okien dachowych - montaż ław kominiarskich - obróbka blacharska - wykonanie podbitki NAPRAWA CIEKNĄCYCH DACHÓW ,POPRAWKI PO FACHOWCACH . Oferta dla Pana to: styropapa-10zł m2 obróbki blacharskie-17zł mb więcej o mnie na wwwfavore.pl Blacharstwo-dekarstwo Jaszczur pozdrawiam Mariusz tel.783-144-567\n2009-03-28 17:52:08 WENCLEWICZ\n2500 PLN 2009-04-10 JESTESMY ZAINTERESOWANI TYM ZLECENIEM CENA PODANA ZA POŁOZENIE SCYRO PAPY OBRUBEK ORYNOWANIANA NA GOTOWO TEL 724365117\n2009-03-25 10:31:25 peja_pmi\n3500 PLN 2009-04-10 Działam na rynku jako Usługi Ogolnobudowlane od 1985r.Moja oferta to 25zł/m2 ocieplenia +papa termo zgrzewalna ,10 zł/mb rynny,rury spustowej i opierzenia.Tel.514924441 lub 660797619\n2009-03-14 01:56:44 Agemo\n12 PLN 2009-04-10 Witam! Ułożenie styropapy-12zł/m2, wykonanie i montaż obróbek blacharskich-18zł/mb, montaż orynnowania-10zł/mb.Ułożenie papy termozgrzewalnej10zł/m2Zapraszam do naszej galerii zdjęć.\n2009-03-13 22:04:36 dezerter\n1 PLN 2009-04-10 witam. cena za robocizna ..opierzenia 9zł mb .montaż rynien 9zł mb.położenie papy m2 9zł..721 818 586\n2009-03-11 20:18:50 MURBED\n100 PLN 2009-04-10 Firma wykonuje usługi budowlane od a do z Szczegóły wyceny na spotkaniu tel.508655420\n2009-03-11 12:41:02 malbest\n10 PLN 2009-04-10 Serdecznie witam Jesteśmy firmą która zajmuje się głównie wykończeniami i aranżacją wnętrz. Chętnie podejmiemy się zlecenia. Na swoje prace i termin ich wykonania udzielamy oczywiście gwarancji. Proszę o kontakt w celu umówienia się w domu, sporządzenia darmowego kosztorysu do akceptacji oraz ustalenia terminu rozpoczęcia ewentualnej realizacji. Zapraszam na naszą stronę internetową. http://www.malbest.pl Z poważaniem Mikołaj Berdychowski - Malbest http://www.malbest.pl telefon : 0783981932 e-mail : mikolaj@malbest.pl\n2009-03-10 19:26:04 mellou\n10 PLN 2009-04-10 cena netto za montaz metra styropapy , montaz obrobek 10 zł mb, montaz rynien 10 zł mb , papa termozgrzewalna 8 zł m2. wolne terminy tel 880560235\n2009-03-10 18:45:15 lukaszadidas\n10 PLN 2009-04-10 jestem zainteresowany, prosze o kontakt w celu uzgodnienia szczegułów 508-131-850\n2009-03-10 17:38:26 marcin1460\n10 PLN 2009-04-10 Witam Jestesmy zainteresowani pana zleceniem kontakt do nas tel:515-825-442 Pozdrawiamy\nW naszym katalogu firm znajdziesz 199 wykonawców w kategorii Dekarstwo-dachy i stropy w województwie Wielkopolskie.


Polonez na wózkach i Tańczące Trzewiczki - Dziennik Wschodni\nPolonez na wózkach i Tańczące Trzewiczki\nAż 148 par weźmie udział w III Mistrzostwa Polski w Tańcach Polskich w Formie Towarzyskiej "Tańczące Trzewiczki”, które w sobotę i niedzielę odbędą się w sali gimnastycznej II LO im. E. Plater\nReprezentanci 23 ośrodków kultury z kraju oraz trzy pary polonijne z Zespołu Pieśni i Tańca "Lwowiacy” z Ukrainy zaprezentują się w krakowiakach, mazurach, oberkach, kujawiakach i polonezach. Przewidziano rywalizację w siedmiu kategoriach wiekowych - od dzieci liczących 7-9 lat, do seniorów w wieku powyżej 35 lat. Białą Podlaską będzie reprezentować 12 par, w tym dwie związane z rodziną Osmulskich. W rankingu za rok 2002 spośród 34 ośrodków w Polsce Anna Kozioł i Dawid Osmulski zdobyli drugie miejsce, a rodzeństwo Magdalena i Marek Osmulscy piąte. Opiekunem tych par jest Barbara Kędra, zastępca dyrektora MOK. Ponadto, w najmłodszej kategorii zaprezentują się debiutujące pary dziecięce MOK przygotowywane przez Marcina Bochenka. Zatańczy też dwoje studentów z ZPiT "Podlasie”.\nUroczyste otwarcie bialskich mistrzostw nastąpi w sobotę o godz. 9. Przewidziano m.in. pokaz Formacji Tańców Latynoamerykańskich "Takt Zomar” z Chełmskiego Domu Kultury. Powstały 13 lat temu zespół zdobywał pięć razy mistrzostwo Polski. W 1999 roku był nawet czwarty na świecie.\nW niedzielę o godz. 11 odbędą się pokazy i dekoracja mistrzów. Wystąpią też dwie pary taneczne na wózkach "Swing duet” Stowarzyszenie Rehabilitacji i Tańca Integracyjnego Osób Niepełnosprawnych z Warszawy. Zaprezentują się wicemistrzowie świata w stylu standardowym Łukasz Prochocki i Monika Chojnacka (na wózku) obok wicemistrzów Europy - Grzegorza Żuchowskiego o Doroty Wasilewskiej. W trakcie imprezy zostanie przeprowadzona zbiórka pieniędzy na konto Fundacji "Samarytanin” w celu pomocy dzieciom chorym na zespół Friedreicha.\nKonkurs organizowany jest przez bialski Miejski Ośrodek Kultury przy pomocy finansowej województwa lubelskiego i bialskiego prezydenta. •


Inwazja biedronek azjatyckich w Polsce\n#ALERGIA ASTMA\t#wiadomości\nBiedronki azjatyckie (arlekiny) zaczęły pojawiać się w Polsce w 2020 roku w coraz większych skupiskach. Ich ugryzienie może wywoływać alergie. Są agresywniejsze od biedronek siedmiokropek, czyli tych, które są popularne w Polsce. Ugryzienie biedronki azjatyckiej objawia się zaczerwienieniem skóry oraz świądem.\nCzym żywią się biedronki azjatyckie?\nBiedronka azjatycka – zwalczanie\nBiedronki azjatyckie coraz szybciej rozprzestrzeniają się w Polsce, zwłaszcza w sezonie jesiennym. Naturalnie występują przede wszystkim w Azji oraz Ameryce Południowej. Najczęściej spotkać można je w pomieszczeniach domowych, gdyż jesienią biedronki azjatyckie ukrywają się głównie w domach. Przyciągają je zwłaszcza blade kolory.\nBiedronki azjatyckie pojawiają się w Polsce głównie w październiku. Jest to gatunek inwazyjny, który gryzie, a dodatkowo są trujące dla alergików. Biedronki te pierwszy raz pojawiły się w 2006 roku. Ich plaga ma związek przesiedlaniem w tereny górzyste, które odbywa się właśnie jesienią.\nBiedronka azjatycka to owad, a dokładniej gatunek chrząszcza, który inaczej nazywany jest, jako biedronka ninja lub biedronka arlekin. Najczęściej jest ona żółta lub pomarańczowa. Niekiedy zdarzają się biedronki bez kropek, jednak jeśli je posiadają to ich liczba może wahać się od 1 do nawet 23 kropek.\nCzym różni się biedronka azjatycka od siedmiokropki?\nBiedronki azjatyckie mogą mieć różne kolory, m.in.: pomarańczowe, czarne w czerwone kropki czy żółte w czarne kropki. Ich znakiem rozpoznawczym jest czarny wzór w kształcie litery „M”, który znaleźć można za ich głową. Biedronki siedmiokropki, jak sama nazwa wskazuje mają 7 czarnych kropek, a ponadto są czerwonego koloru.\nBiedronki azjatyckie pozostawiają żółte ślady, które trudno usunąć. W momencie, gdy czują one niebezpieczeństwo, produkują żółtą wydzielinę – kropelki hemolimfy. To właśnie ta substancja o nieprzyjemnym zapachu może prowadzić do:\nPo ugryzieniu przez biedronkę azjatycką na skórze mogą pojawić się czerwone oraz swędzące zmiany. Reakcja alergiczna może dotyczyć również układu oddechowego.\nBiedronki azjatyckie rozmnażają się w niezwykle szybkim tempie, a co jedzą? Głównie mszyce, jednak, gdy brakuje im pokarmu to żywią się:\nlarwami innych biedronek,\njajami innych biedronek.\nJak już wcześniej wspomniano, biedronki azjatyckie spotkać można w domu, zarówno w:\nZwykle gromadzą się one w skupiskach. W okresie jesiennym biedronki te próbują dostać się do domu, dlatego warto sprawdzić takie miejsca, jak framugi okien oraz futryny. Żółta wydzielina, która jest przez nie produkowana jest niezwykle trudna do usunięcia, zwłaszcza z mebli czy ścian.\nJak się pozbyć biedronek z domu? Najlepiej zapobiegać ich dostaniu się do pomieszczeń, montując w oknach moskitiery, jeśli jednak dostały się już do mieszkania to jedną z metod jest wyeliminowanie ich za pomocą wciągnięcia do odkurzacza. Należy jednak pamiętać, by od razu szczelnie zawinąć worek z odkurzacza i pozbyć się go z mieszkania.


Trwa budowa ścieżki rowerowej łączącej Wojkowice Kościelne z Kuźnicą Warężyńską\nTrwają prace przy realizacji zadania pn. „Promowanie niskoemisyjnego transportu publicznego w Gminie Siewierz poprzez budowę drogi rowerowej łączącej Wojkowice Kościelne z Kuźnicą Warężyńską”. Wykonawca wykonał kanał teletechniczny, sieć wodną łączącą powyższe miejscowości oraz calą kładkę rowerową bez nawierzchni żywicznej. Rozpoczęto również roboty drogowe.\nW ramach budowy ścieżki pieszo-rowerowej łączącej Wojkowice Kościelne z Kuźnicą Warężyńską oprócz drogi pieszo-rowerowej wybudowany został m. in. most nad rzeką Przemszą, a także wykonane zostanie wyznaczenie wraz z oznakowaniem szlaku rowerowego, łączącego dwa punkty przesiadkowe (bike&ride) w miejscowościach Kuźnica Warężyńska oraz Wojkowice Kościelne. Utworzenie punktu przesiadkowego przy boisku wielofunkcyjnym w Kuźnicy Warężyńskiej polega na utwardzeniu terenu z kostki brukowej, dostawie i montażu wiaty ze stojakami rowerowymi na łącznie 14 stanowisk postojowych oraz dostawie i montażu tablicy informacyjnej.\nBudowa punktu przesiadkowego na ulicy Zawodzie przy Zespole Szkolno-Przedszkolnym w Wojkowicach Kościelnych obejmuje również utwardzenie terenu z kostki brukowej, dostawę i montaż wiaty rowerowo – przystankowej, dostawę i montaż stojaków rowerowych na łącznie 10 stanowisk postojowych, dostawę i montaż tablicy informacyjnej, a ponadto demontaż i ponowny montaż ogrodzenia oraz przesadzenie drzew.\nUtworzenie tych dwóch miejsc przesiadkowych umożliwi mieszkańcom pozostawienie w bezpiecznych miejscach swoich rowerów i zmianę sposobu poruszania się na komunikację miejską autobusową. Sama zaś droga rowerowa umożliwi mieszkańcom tych dwóch miejscowości, szczególnie dzieciom i młodzieży, bezpieczne przemieszczanie się pomiędzy nimi.


Zespół Szkół Geodezyjno - Drogowych w Poznaniu - ZSGD Poznań - WeduM to filmowy program edukacyjny\nOd tego semestru klasy II LA, II DS i II GA wezmą udział w nowym projekcie edukacyjnym , który został stworzony we współpracy Kina Rialto z Teatrem Nowym im. Tadeusza Łomnickiego w Poznaniu. KINOTEATR czyli opowieść o korespondencji sztuk, która umożliwia uczniom pogłębienie wiedzy na temat sztuki filmowej i teatralnej, a także interpretowania oraz rozumienia środków przekazu stosowanych na ekranie oraz scenie. Iść do kina? A może lepiej do teatru? Teraz nie trzeba już rozwiązywać tego artystycznego dylematu.\nRegularne spotkania w kinie rozbudzają w młodych widzach potrzebę kontaktu ze sztuką, a także zachęcają ich do samodzielnego poszerzania wiedzy o kulturze i rozwijania swoich filmowych pasji.\nProgram obejmuje cztery spotkania w półroczu szkolnym.\nW piątek (24 kwietnia) w poznańskiej Arenie odbyły się targi szkół zawodowych. Swoją ofertę zaprezentowało 26 placówek z Poznania i powiatu. Akcja to część kampanii „Szacun dla zawodowc…\nDzisiaj odwiedziło nas osób 822\nW tygodniu 822\nW miesiącu 3983\nOd początku 2019 roku 412728


Essence Forbidden Volume mascara REBEL - Wizaz.pl\nPoprzedni artykuł: Cheeky blush to najmodniejszy wzór na paznokciach, jaki zobaczysz w 20... Następny artykuł: Czy w 2017 roku pożegnamy matowe usta?\nWidoczne pogrubienie i wydłużenie. Ten tusz zapewni Ci efekt sztucznych rzęs za 13 zł :)\nMakijaż, 13.12.2016, 10:40\n, tagi: tusz do rzęs, essence, rzęsy\nUwielbiam testować tusze do rzęs i czuć to napięcie, kiedy po jednym przeciągnięciu wiem, że to będzie moja (już kolejna) ukochana mascara. I tak właśnie po raz kolejny przepadłam. Tym razem dla Essence Forbidden Volume mascara REBEL.\nZanim jednak przejdę do oceny samego kosmetyku wspomnę, że moje rzęsy nie są wybredne. Mam to szczęście, że od dziecka posiadam długie włoski. Niestety bez makijażu tego nie widać, bo są jasne na końcach. Właśnie dlatego testowanie produktów do rzęs sprawia mi tyle frajdy.\nMoja Essence Forbidden Volume mascara REBEL ma czerwone opakowanie z czarnym napisem. Po wyciągnięciu szczoteczki nie czuć żadnego zapachu. Zauważyłam jednak, że nabiera się na nią za dużo tuszu. Miałam zatem duże wątpliwości, co do tego czy akurat ta mascara sprawdzi się na moich rzęsach. Sam kształt szczoteczki również mnie przeraził. W porównaniu do innych, których już używałam, ta wydawała mi się wręcz ogromna.\nZanim jednak ją przekreśliłam, postanowiłam wytrzeć nadmiar produktu o chusteczkę. W większości przypadków to pomaga. Tak było również i tym razem. Prawdopodobnie zbyt dużo tuszu zebrało się przy separatorze i trudno było się go pozbyć innym sposobem. A jeżeli chodzi o szczoteczkę, to chyba wszystkie zgodzimy się, że w zależności od tego jak jest wyprofilowana, taki efekt na rzęsach uzyskamy.\nW przypadku Essence Forbidden Volume mascara REBEL mamy do czynienia ze zwykłą, a nie silikonową. Na szczęście mi to akurat nie przeszkadza. O wiele bardziej ciekawy jest za to jej kształt. Włoski obcięte są na kształt fali. Ich różnorodna długość sprawia, że bardzo dobrze wyczesują rzęsy i nie pozostawiają żadnych grudek nawet po kilkukrotnym przeciągnięciu po nich szczoteczką.\nBardzo ładnie wydłuża i pogrubia rzęsy u nasady, jednocześnie nie pozostawiając w tym miejscu nadmiaru produktu. Minimalnie się osypuje, ale nie tworzy przy tym cieni pod oczami. Może to być jednak wina tego, że zdarza mi się dotykać rzęs. Wystarczy jednak delikatnym ruchem omieść twarz i czarny pyłek zniknie ze skóry.\nNie zauważyłam też, aby delikatny efekt podkręcenia rzęs znikał w ciągu dnia. Utrzymał się od wczesnych godzin porannych do wieczornych. W pełnym makijażu oka, rzęsy wyglądają nawet na doklejane i nie chowają się wśród ciemnych cieni do powiek. Ładnie podkreślają spojrzenie i sprawiają, że wydaje się bardziej zalotne.\n24 marca 2019, 10:40


Czy system emerytalny może zbankrutować? – Dopłaty czy dopłata?\nOpublikowano 6 lat temu: 1 kwietnia, 2015 17 stycznia, 2020 netPR.pl Przeczytasz w: 3 minut/y\nWiększość Polaków nie myśli o przyszłości na emeryturze, a jeśli już – to raczej widzi ją w ciemnych barwach. Czy ZUS może zbankrutować? Czy za 20 lat emeryci będą najbiedniejszą grupą społeczną? Czy pesymistyczne prognozy dotyczące wysokości przyszłych emerytur są prawdopodobne? Dział analiz Bankier.pl postanowił odpowiedzieć na te pytania.\n• prognozy demograficzne i wielkości wpływów do ZUS-u do 2060 roku, wraz z komentarzem,\n• wyniki ankiety „Oceń ZUS”, wraz z komentarzem,\n• analizę możliwości utraty płynności przez polski system emerytalny.\nZakład Ubezpieczeń Społecznych, to jedna z największych instytucji finansowych w Europie Środkowej, działająca już od 80 lat. ZUS obejmuje największą liczbę ubezpieczonych i wypłaca świadczenia największej liczbie uprawnionych do tego Polaków. Jest on powszechnie utożsamiany z całym systemem emerytalnym, chociaż w rzeczywistości stanowi tylko jeden z jego elementów – w Polsce mamy jeszcze m.in. KRUS i OFE.\nEfaktury.org – szybki i wygodny sposób na wystawianie faktur →\nwww doplata pl, ile dopłaty do hektara 2012, doplata do gryki 2015, ile dotacji do hektara, wytyczne dla inspektorów do kontroli gospodarstw rolnych, ile wynosi dopłata do hektara 2012, kontrole obszarowe 2011, sapard 2011, onie, netia ericsson 2016


Szkoła Podstawowa - Rozpoczęcie roku szkolnego 2017/2018\n15 września 2017 12:17 | Aktualności\n4 września zaczęliśmy nowy rok szkolny w Naszej szkole Podstawowej w Pomiechówku. Uczniowie, nauczyciele i wszyscy zainteresowani tą ważną w życiu szkoły imprezą stawili się aby przywitać nowy rok szkolny.\nPan dyrektor Adam Szatkowski przywitał wszystkich zgromadzonych. Wyraził wielką nadzieję na pomyślny przebieg tych miesięcy nauki, kiedy to wszyscy niedługo będziemy cieszyć się z ich pomyślnego zakończenia i upragnionych wakacji :-)\nPrzywitalismy także Naszych najmłodszych podopiecznych, a mianowicie uczniów rozpoczynających naukę w klasach pierwszych. Cieszymy się bardzo że zawitali do Naszej szkoły i miło będzie nam ich spotykać na szkolnych korytarzach.\nRozpoczęliśmy nowy rok szkolny, już tak wiele ich było, jednakże każdy wnosi coś nowego i niepowtarzalnego.\nPrzeczytano: 1377 razy. Wydrukuj|Do góry\nsport rekrutacja ogłoszenia imprezy konkursy egzaminy wydarzenia klasowe wolontariat samorząd pck wycieczki


dieta1000kalorii | Dieta 1000 kalorii\nPosted by dieta1000kalorii on 11 września 2012 in Informacje ogólne with No Comments\nJest to dieta oparta na ograniczeniu kaloryczności spożywanych posiłków do zredukowanej sumy 1000 kcal dziennie.\nWiedząc, że mam stracić z moich 63,6 kg do 56 kg (choć takie wymarzone to właściwie było 52kg, ale tyle to chyba ważyłam pod koniec podstawówki) wyliczyłam, że czekają mnie jakieś 2 miesiące odchudzania. Fajnie, fajnie, ale ja nigdy nie wytrzymałam nawet 2 tygodni na żadnej diecie! Sekret tej diety, jak miałam się przekonać, tkwił w braku tak dojmującego poczucia, że jest się na diecie (a myśl ta staje się nie udręką, a uskrzydla obserwując efekty). Do tej diety miałam jakieś przedziwne podejście. Bowiem nigdy dotąd nie zapisywałam wag co 2-3 dni i nie robiłam aż takich przygotowań.\nNo, w każdym razie od nowego tygodnia (często tak robiłam z dietami, że nie od zaraz – jak wszędzie piszą, tylko od jutra, albo od poniedziałku) zabrałam się do odchudzania. Ale tym razem zrobiłam sobie listę zakupów na cały tydzień i zaopatrzyłam się we wszystko według tej listy, a od poniedziałku ZACZĘŁAM!!! – licząc na to, że będą efekty. No i się nie pomyliłam, co zobaczyć możecie na wykresie mojej wagi. Pomiary wykonywałam, jak tylko byłam na ćwiczeniach (kapsuła z bieżnią w podczerwieni), bo na jednej wadze i w tym samym momencie dnia. Jadłam pięć posiłków, ale o dziwo nie byłam tak głodna (REWELACJA). Dzięki temu omijały mnie pokusy zjedzenia czegoś nieprzyzwoitego (ZGUBNE SŁODYCZE?), co poprawia szybko humor, ale na krótko – tylko do czasu uświadomienia sobie, że właśnie odpuściłam dietę i po raz kolejny nie dałam rady!!!\nKu mojemu miłemu zaskoczeniu, teraz mi się udawało! Zauważyłam jednak, że bardzo ważne jest aby rzeczywiście w równych odstępach czasu jeść (oczywiście to co w przewiduje jadłospis diety). Dzięki temu, udawało mi się uniknąć napadów “wilczego głodu” i poprzestać na zjedzeniu nie więcej niż to, co przewidywała dieta.\nNaprawdę na tej diecie realnie odczułam, że musi się jeść przewidziane posiłki średnio co 3 godziny (tak rozłożona jest ich kaloryczność). Jednak jak ktoś pracuje do jakiejś 15-16 i musi zdążyć jeszcze ugotować sobie obiad, to nie bardzo jest możliwość jeść co trzy godziny w prawidłowej kolejności (śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja – patrz rozkład posiłków), więc ja przestawiałam podwieczorek przed obiad i to zdawało u mnie egzamin.\nMoje wcześniejsze doświadczenia z odchudzaniem i dietami\nPosted by dieta1000kalorii on 11 września 2012 in Wcześniejsze "dietowania" with No Comments\nZastanawiałam się kiedyś: Jak schudnąć? A Ty?\nA właściwie jak skutecznie schudnąć? Wiele razy już próbowałam i nawet, jak mi się trochę udało “zrzucić”, to szybciej niż bym chciała (ale właściwie to nie chciałabym w ogóle) wracałam do wagi. Wiadomo: efekt JO-JO.\nNa dietach czułam się nieszczęśliwa i cały czas myślałam tylko o tym, kiedy będzie można zjeść i co.\nEntuzjazm udawało mi się wykrzesać na początku. I tylko pytanie: kiedy przyjdzie rozczarowanie? Nie czy?, tylko kiedy? Ta dieta lepsza, która umożliwi mi szybsze „zrzuty” i długi czas, który musi minąć do powrotu do „normy” (o ironio).\nKiedyś odchudzałam się dietą, która miała mi zmienić przemianę materii… efekt? – zraziłam się do gotowanych jajek i znam osoby, które zraziły się po niej do szpinaku. No w każdym razie nie dałam rady wytrzymać całych 2 tygodni. Nawet nie wiem, kiedy przerwałam, ale czy to ważne? I tak po prostu nie dałam rady!\nPróbowałam też ograniczać konkretne produkty: makarony? – jeśli, to tylko pełnoziarniste (najlepiej wcale); smarowanie pieczywa? – odrzuciłam, itp.\nOczywiście do tego jeszcze zawsze były ćwiczenia fizyczne i różne rodzaje ruchu (nawet zrobiłam papiery instruktorki aerobiku).\nZawsze miałam jednak wrażenie działania jakoś tak „niecałościowo”.\nAle generalnie gubiły mnie zawsze słodycze (jestem strasznym ŁASUCHEM!!!). A na dietach mam na nie jeszcze większą ochotę.\nOkazjonalnie próbowałam diety owocowe i warzywne - z tych ostatnich marchewka nawet dała radę, ale nie wiem ile w tym było hormonów zgoła nie odpowiedzialnych za odchudzanie, ale endorfin wydzielających się wówczas do mojego krwiobiegu z powodu stanu zwanego zauroczeniem.\nNo słowem, ja to się diet nastosowałam (całe życie na jednej wielkiej diecie, zawsze się odchudzałam, a rzadko bywałam „odchudzona”) i do niedawna wyznawałam pogląd, że ”Skutecznej diety nie ma. Żadna nie jest idealna, a nawet zbliżona do ideału.”\nNo przynajmniej, takie miałam przemyślenia aż do powrotu ze świąt (nawet dobry powód na zwolnienie się z wyrzutów sumienia na święta), kiedy to ostatecznie postanowiłam, że wypróbuję dietę 1000 kalorii, która długo już sobie leżała w moim segregatorku z przepisami, z uwagi na konotację tematu z przepisami na różne dania.\nNo i zastosowałam kurację licząc na spadki wagi ok.1 kg tygodniowo. Pokrywało mi się to z wyliczeniami wynikającymi z redukcji przyjmowanych kalorii z pokarmem (1000 kcal) w stosunku do zapotrzebowania energetycznego. Spalenie 1 kilograma, to deficyt ok. 9000 kcal.\nO tym, jakie robiłam postępy będąc na mojej diecie 1000 kalorii możesz się przekonać TUTAJ.\nO tym, co mnie zaskoczyło podczas stosowania diety 1000 kalorii – czytaj TUTAJ.\nO tym, jak wzmacniałam efektywność odchudzania – czytaj TUTAJ.\nRozkład posiłków w trakcie dnia\nPosted by dieta1000kalorii on 10 września 2012 in Rozkład posiłków with No Comments\nNa diecie jadłam:\nśniadanie (200 kcal) o godzinie ok.7.30;\ndrugie śniadanie (150 kcal) o godzinie ok.10.30;\npodwieczorek (100 kcal) o godzinie ok.13.30 – 14.00;\nobiad (350 kcal) o godzinie ok.16.30 – 17.00;\nkolacja(200 kcal) o godzinie ok.19.30 – 20.00.\nMusiałam się pogodzić z faktem, że będę jeść kolacje dość późno. Zalecenia ogólne dla odchudzających się są zwykle takie, aby kolacja była wczesna i lekka. A tu – późno i nawet dość kalorycznie, jak na resztę posiłków, bo tylko obiad miał więcej kalorii. A mimo to – były efekty! Te kolacje zwłaszcza, dawały mi dobre samopoczucie, bo były dość treściwe i przede wszystkim smaczne. Wiadomo, że czasu wolnego najwięcej ma się późnym popołudniem i wieczorem (po kolacji). Właśnie wtedy często mamy też czas na myślenie o jedzeniu, czy podjadaniu. A tu kolejne zaskoczenie: po zjedzeniu sycącego i smacznego posiłku, nie chodzi się spać głodnym i nie myśli się o podjadaniu.\nTak więc jedzenie smaczne i wystarczające aby wytrzymać.\nSama nie chciałam uwierzyć w to, co się działo. Było co prawda kilka weekendów, gdzie ktoś nas odwiedził i nawet cieszyłam się na to, że zrobię sobie dyspensę. Udawało mi się jednak wracać do reżimu i dalej chudnąć. Wszystkie miejsca na wykresie mojej wagi, gdzie punkciki skaczą w górę (ponad linię trendu spadkowego), to takie “grzeszne dni” w trakcie mojej diety i najczęściej wtedy szłam do góry na wadze o ok. 0,5 kilograma. Mimo to, za każdym razem, udawało mi się wrócić z powrotem do generalnej ”linii trendu malejącego” (może dlatego, że odchudzałam się z mężem i głupio byłoby…). Pierwszy raz w życiu właściwie miałam taki element rywalizacji. Teściowie, którzy też odchudzali się według tej diety, też się prześcigali w osiąganiu efektów i do dziś dnia krążą anegdoty o tym, jak teść w łazience trzaskał pompki, aby być szybciej smukły od teściowej.\nNo, ale podziałało i udowodniłam sobie i innym (ale jednak najbardziej sobie), że potrafię. Teraz myślę, że nawet, jak mi jakiś 1 kg przybędzie, to na kilka dni na dietkę i znowu wrócę do fajnej wagi. A ta fajna to się i tak okazała 56, a nie wydumane 52 (to jednak nie wyglądałoby ładnie – mam 160 cm wzrostu). Zresztą, jak chudnę, to zawsze na twarzy najpierw, a potem dopiero jakby szła ta fala zdejmowania tłuszczyku z obwodu w dół – na te partie, które mnie najbardziej interesują (jak całą masę kobitek, jeśli nie wszystkie), czyli boczki, brzuch, pupa, uda. Tu oczywiście starałam się trochę wzmóc osiągane efekty diety. Czytaj o tym we wpisie Jeszcze lepszy efekt.\nPosted by dieta1000kalorii on 9 września 2012 in Jeszcze lepszy efekt with No Comments\nStosowałam wzmożony ruch, bo chciałam przyspieszyć efekty samej diety 1000 kalorii. Chodziłam 3 razy w tygodniu na pół godzinki na bieżnię w podczerwieni i codziennie wieczorem ćwiczyłam mięśnie brzucha według specjalnego programu treningowego na brzuch. Osiągnęłam to, o co chodziło. Spodnie luźno w pasie, brzuch nie sterczy, a ciuchy układają się na nim płaściutko. MMMMmmmmmmmmmm… SUPER!!!\nKupiłam sobie kiedyś błonnik jako wypełniacz żołądka i na tej diecie w sytuacjach, kiedy wiedziałam o „obsuwie” czasowej jakiegoś posiłku, to sobie łykałam wypełniacz z dużą ilością wody. Tak zużyłam prawie całe opakowanie środka, który przeleżał w szafce nieużywany chyba z pół roku. Zakupiłam go, bo miałam nadzieję, że on pomoże mi zrzucić zbędną tkankę tłuszczową. Podczas stosowania diety zmniejszał on moje uczucie głodu tak, że mogłam spokojnie jakąś godzinę – półtorej opóźnić posiłek w stosunku do planu. Ten system idealnie mi się sprawdził i uchronił mnie przed sięgnięciem po coś, co nie ma nic wspólnego z dietą, kiedy ssie już w żołądku, a tu akurat coś wypadło i do posiłku jednak jeszcze trochę czasu musi upłynąć. A wiadomo, że nie zawsze da się co 3 godziny coś zjeść i wszystkich zdarzeń dnia codziennego się nie przewidzi. Popicie łatwiej i szybciej sobie zorganizować niż przygotować posiłek. To była taka moja “szybka pomoc w gardłowej sprawie”. Szczerze więc mogę polecić stosowanie tego sposobu na ograniczenia odczuwania uczucia głodu (polecam lekturę artykułu o błonniku w dziale CZYTELNIA).\nWiem, że można też przyspieszyć odchudzanie poprzez stosowanie l-karnityny, która wzmaga efektywności wysiłku, ale ja osobiście nie stosowałam, bo jakoś tak mi zeszło z kupieniem tego środka, a potem jak widziałam efekty, to właściwie spadła mi motywacja na dodatkowe wydatki.\nWitam na mojej stronie: dieta1000kalorii.info!\nPosted by dieta1000kalorii on 7 września 2012 in Informacje ogólne with 1 Comment\nWkrótce informacje o moich doświadczeniach z odchudzaniem według diety 1000 kalorii… Serdecznie zapraszam do lektury


Dzbanek do herbaty Villeroy & Boch Winter Bakery 1486120460 najlepszy design\nOrganizacja kuchni - w tej kategorii mamy dla Ciebie 4634 produktów i aż 442 nowości\nWystrój stołu - w tej kategorii mamy dla Ciebie 6155 produktów i aż 237 nowości\nAkcesoria łazienkowe - w tej kategorii mamy dla Ciebie 1494 produktów i aż 30 nowości\nDzbanek do herbaty Villeroy & Boch Winter Bakery\nzłóż zamówienie teraz! Wyślemy je najpóźniej do środy 29 stycznia\npojemność 1300 ml, Materiał porcelana\n289,00 zł, oszczędzasz 8%\nwysyłka 1-3 dni, w magazynie 5 szt.\ncała kolekcja: Winter Bakery Delight\nSeria Winter Bakery Delight\nKolekcja porcelany Winter Bakery Delightpowstała z myślą o zimowych i świątecznych spotkaniach z rodziną i przyjaciółmi, które umilą aromatyczna herbata, kawa, poncz, grzane wino, gorąca czekolada oraz pachnące ciasta i ciasteczka. Ich serwowanie w specjalnie do tego stworzonych naczyniach pozwoli rozkoszować się dobrym towarzystwem i zimowymi przysmakami w wyjątkowo przyjemny sposób.\nSeria Winter Bakery Delight to prawdziwa przyjemność użytkowania oraz uczta dla zmysłów. Porcelana utrzymana w barwach bieli i delikatnego beżu ozdobiona została wizerunkami świątecznych pyszności takich jak lukrowane pierniczki, pieczone jabłko i pomarańcze oraz postaciami Świętego Mikołaja, reniferów i typowo bożonarodzeniowych motywów roślinnych. Zimowe posiłki spędzone przy takiej zastawie stołowej na długo pozostaną w pamięci naszej i naszych gości. Winter Bakery Delight pomoże stworzyć miłą, ciepłą atmosferę w nawet najzimniejsze zimowe dni!\nKolekcja Winter Bakery Delight została wykonana z wysokiej jakości porcelany.Jej powierzchnię trwale zabezpieczono, stąd mimo kolorowych zdobień, można bezpiecznie myć wchodzące w jej skład elementy w zmywarce. Warto wspomnieć również, że każde naczynie oznaczono znakiem autentyczności. Umieszczony na spodzie naczynia stempel informuje o marce i kraju pochodzenia. Jest to ważna informacja, w związku z licznie pojawiającymi się obecnie na rynku plagiatami naczyń marki Villeroy & Boch. Właściwości porcelany, z której wykonano produkt wskazują na jeden z głównych czynników, który przyczynił się do osiągnięcia sukcesumarki Villeroy & Boch- innowacyjność. Sposób produkcji porcelany jest cały czas udoskonalany. Producent korzysta z nowoczesnych rozwiązań techniki, by w doskonały sposób połączyć nienaganny wygląd, wysokiej jakości klasę i przyjemność codziennego użytkowania. To dzięki nim kolekcja Winer Bakery Delight oprócz\nzobacz pozostałe 3434 produkty


Kubad - Forum Audio.com.pl\ntopic odpisał Kubad na graba_1979 w Stereo\nZawsze możesz zainwestować w przedwzmacniacz gramofonowy wyjdzie taniej niż zakup nowego wzmaka. Dodatkowo sporo nowych gramofonow posiada wbudowane przedwzmacniacze.\ntopic odpisał Kubad na Pawelkrk w Stereo\nZostał zastąpiony nowa wersja Node wspominaną przez tomka.\ntopic odpisał Kubad na substance w Stereo\nPrzy takim założeniu to osobiście rozdzielibym to na dwa urządzenia może masz w planie zakup konsoli i ona załatwiłaby sprawę blu-raya.\nJeżeli głównym formatem będzie dla ciebie cd to jest sens. Jeżeli cd odpalasz raz na tydzień i masz kolekcje filmów to zdecydowanie lepiej iść w stronę blu-raya.\ntopic odpisał Kubad na Pawel Laszenko w Stereo\nNie wspominałeś nic o twoich preferencjach muzycznych czy jakiego dźwięku szukasz. Lepsze gorsze co osoba to opinia najlepiej przetestować w domu przy własnej akustyce żeby później nie było zdziwienia że zagrały inaczej.\ntopic odpisał Kubad na Albert Pudełko w Stereo\nPadło parę propozycji umów się na odsłuchy albo przetestuj w domu co najbardziej przypadnie ci do gustu.\nSoundbar do max 2000 zl\ntopic odpisał Kubad na Tyrytyry w Kino Domowe\nWszystko będzie lepsze od belki, jak masz wątpliwości umów się gdzieś na odsłuch to zobaczysz.\nGrand PianoCraft MusicCast MCR-N670D + Bowers & Wilkins 706 S2\ntopic odpisał Kubad na Maciej Dawid w Stereo\nDobra kolumna tylko PC670d będzie wąskim gardłem dla tego połączenia. Natomiast jeżeli autor planuje zmianę elektroniki w późniejszym czasie to próbować można.\nJakie stereo do 15m2 w kwocie 3tys zł.\ntopic odpisał Kubad na groszek25 w Stereo\nJeżeli nie zależy Ci na CD to po co wybór takiego urządzenia.\nTo może kolumny aktywne zamiast soundbara sprawdzą się napewno lepiej w muzyce.\nOdpowiedni stylistycznie do rn803d będzie yamaha cds303\nPierwszy zastaw stereo. Prośba o pomoc\ntopic odpisał Kubad na Gaudes w Stereo\nPrzy twoim pomieszczeniu radziłbym sprawdzenie sprzętu w domu ze względu na niekorzystną akustykę, ponieważ wszystko czego odsłuchasz zagra zupełnie inaczej niż u ciebie w domu. Na 28m celowałbym w kolumny podłogowe.\nZestaw stereo do spotify, TV i internetu\ntopic odpisał Kubad na JazzGot13 w Stereo\nMoże wpadnie ci w oko nad c338 nieduży wzmacniacz stereo dodatkowo masz dostęp do chromcasta, z tv zepniesz optykiem. Przy takim metrażu celowałbym w kolumny podłogowe chyba że nie masz możliwości rozstawienia?\ntopic odpisał Kubad na boogle w Stereo\nDobrze powiedziane, nakierować można zawsze ale sprzęt wybieramy dla siebie i jeżeli chcemy dobrze wybrać to bez posłuchania się nie obejdzie.\nZestaw Stereo okolice 4000zł\ntopic odpisał Kubad na Eckthelion w Stereo\nCo będzie źródłem dźwięku dla takiego zestawu, na jakim dźwięku ci zależy, jakiej muzyki słuchasz?


siatkowka24.com Ferdinando De Giorgi - Uwielbiam wasze zupy i żeberka! - siatkowka24.com\nŁukasz Klin, 2015-12-24, 08:00\nPlusLiga , ZAKSA Kędzierzyn - Koźle , Ferdinando de Giorgi\nZAKSA Kędzierzyn Koźle dzięki wspaniałej postawie w pierwszej części sezonu PlusLigi na jej półmetku jest zasłużonym liderem tabeli. Z bilansem 10:1, dwoma wygranymi po pięciu setach - Cerrad Czarni Radom i PGE Skra Bełchatów, 8 kompletami punktów (w tym tymi ostatnimi u siebie z AZSem Częstochowa 3:0 - dopowiada redaktor). Drużynę do tych sukcesów prowadzi Ferdinando De Giorgi, który coraz lepiej poznaje nasz kraj.\n- Nie chciałbym być pyszałkiem, ale oczekiwałem tego. Oczywiście Resovia, Skra, czy Lotos są bardzo silnymi drużynami, ale w meczach z nimi pokazaliśmy, że potrafimy, możemy z nimi wygrać - podkreśla w wypowiedzi dla dziennika "Fakt" trener z Italii. Pochodzący z miejscowości Squinzano Włoch, który pracował m.in. w Cuneo, Perugą, czy Maceratą, zaczyna poznawać nasz kraj i przyzwyczajać się do miejsca, w którym obecnie pracuje.\n- Co prawda w Polsce jestem bez rodziny, która została we Włoszech, ale świetnie się czuję tu w Kędzierzynie Koźlu. Mam ulubioną włoską knajpkę, próbuję też polskiej kuchni, uwielbiam wasze zupy i żeberka. Były Mistrz Włoch (1987 roku), Mistrz Świata (lata 1990, 1994, 1998), ucieka od "polskiej tradycji" , czyli naszego towaru eksportowego, którym z pewnością jest... wódka!\n- Nie piję polskiej wódki! - zarzeka się, 300 krotny reprezentant Włoch (1987-2002). Po chwili dodaje: - Nie udało się Rosjanom nauczyć mnie picia przez dwa lata, to wam też się to nie uda - podkreśla i podsumowuje z uśmiechem popularny "Fefe"\nByły rozgrywający w przerwie świąteczno - noworocznej nie zamierza tylko i wyłącznie wypoczywać. Jak podkreśla w wywiadach zamierza trochę jeszcze popracować, by jego podopieczni byli jeszcze lepsi, w dalszym ciągu usprawniali swój dotychczasowy system gry.\nZa "Fakt" Łukasz Klin, Siatkowka24.com\nPlusLiga ZAKSA Kędzierzyn - Koźle Ferdinando de Giorgi


Zaproszenia na urodziny, na imprezę dla dorosłych | wysyłka w 24h\nNaklejki Pattern Works - Happy Birthday , 10 szt.\nZaproszenia "Joyeux Anniversaire", 8 szt.\nCena 4,44 PLN\nZaproszenia na urodziny Urodzinowe świeczki, 10 szt.\nCena 1,05 PLN\nZaproszenia RÓŻOWY PEJZAŻ, 10szt.\nCena 1,07 PLN\nZaproszenia składane Floral Tea Party, 8 szt.\nZaproszenia z kopertami Hawajskie Party, 6 szt.\nCena 1,92 PLN\nCena 8,12 PLN\nZaproszenie na imprezę + koperty SŁODKA CHWILA\nZaproszenia urodzinowe i imprezowe dla dorosłych\nOd dawien dawna ludzie wysyłali sobie listy, zaproszenia czy zdjęcia drogą pocztową. Każdy z nas lubił wyjmowanie ze skrzynki pocztowej kartek pocztowych z pozdrowieniami z nad morza, jednakże… czasy się zmieniły, sporą część tak ciekawej tradycji zastąpiły smsy bądź emaile. Jednakże, jeżeli chcemy zaprosić kogoś w sposób elegancji na organizowaną przez nas imprezę, warto pokusić się o wybór jednego z wielu wzorów zaproszeń urodzinowych dla dorosłych znajdujących się w naszym sklepie. Impreza meksykańska, hawajska czy jednorożce – wszystko zależy od tematyki organizowanej imprezy. Jedno jest pewne – nasz gość poczuje się wyjątkowo, ponieważ wręczymy mu śliczne zaproszenie na ważną dla nas okazje! ;)\nZaproszenia na rocznice i na okrągłe urodziny\nJeżeli organizujemy okrągłe urodziny, warto wybrać ciekawy motyw zaproszenia, które zostanie zapamiętane na długo jako rozpoczęcie bardzo ważnego wydarzenia! Można postawić na wezwanie policyjne i zrobić imprezę w klimacie policyjnym. Duża ilość akcesoriów, którą można znaleźć w naszym sklepie umożliwi bardzo ciekawą dekorację klimatyczną. Istnieje również opcja eleganckich zaproszeń w pastelowych kolorach, do którego możemy dobrać pastelowe dekoracje. Wszystko w zależności od preferencji solenizanta. Wybrane przez nas zaproszenie imprezowe będzie również fantastyczną pamiątką organizowanej przez nas zabawy.\nZaproszenia dla starszych: w stylu PRL, hawajskim, disco\nBardzo ciekawym pomysłem jest także zorganizowanie urodzin w określonym stylu. Urodziny mogą być w temacie PRLu, hawajskim czy Disco. Wystarczy, że wybierzemy odpowiednie girlandy, balony, zaproszenia w klimacie, a także inne elementy i ozdoby, które można znaleźć w naszym sklepie. Do spójnej całości możemy przebrać się w klimacie epoki a także poprosić o to naszych gości. Będzie to bardzo ciekawe spotkanie, które będzie trzeba powtórzyć, bądź zorganizować zupełnie inną imprezę tematyczną – co umożliwi nam zorganizowanie zabawy w zupełnie innym, równie ciekawym stylu!


European Weight Pulling Cup 2008r.\nTegoroczny Puchar Europy w Uciągu - EUROPEAN WEIGHT PULLING CUP (EWPC) rozgrywany był od czerwca do początku września. Składały się na niego zawody w Polsce, na Słowacji i w Czechach. 7 czerwca, w sobotę na Pogorii III odbyły się Zawody Prób Uciągu o Puchar Dyrektora Centrum Sportu i Rekreacji w Dąbrowie Górniczej EWPC 2008. Była to I edycja Pucharu Europy. Pucharowa rywalizacja rozpoczęła się z udziałem zawodników naszego klubu. Goście z zagranicy również dopisali.\nWyniki z I Rundy European Weight Pulling Cup 2008r.\nAbsolutnym zwycięzcą zawodów został pies Gryf i suka Jazda. Podobnie wyglądają wyniki jeśli chodzi o polskich zwycięzców. Najsilniejszą polską suką okazała się Jazda, a najsilniejszym polskim psem Gryf.\nI RUNDA EWPC 2008 Dąbrowa Górnicza, 7 czerwca 2008r.\nKat. A psy do 28 kg\nI miejsce - TED - 1200 kg\nII miejsce - BILL - 1200 kg\nIII miejsce - MAX - 900 kg ( Cze-Mi)\nKat. B psy od 28 kg do 40 kg\nI miejsce - GRYF - 1800 kg\nII miejsce - BENNY - 1200 kg\nIII miejsce - HASSAN - 750 kg ( Cze-mi )\nKat. C psy powyżej 40 kg\nI miejsce - BRIT - 1800 kg\nII miejsce - BLACK HAWK - 900 kg ( Cze-mi)\nIII miejsce - NAZIR - 225 kg\nKat. D suki do 23 kg\nI miejsce - UTAH - 1050 kg ( K. Stanisławski)\nII miejsce - HERMIONE - 975 kg\nIII miejsce - BONNY - 900 kg\nKat. E suki od 23kg do 31 kg\nI miejsce - BARNA - 525 kg\nII miejsce - BESSY - 525 kg ( Cze-mi)\nIII miejsce - KAJA - 375 kg ( Cze-mi)\nKat. F suki powyżej 31 kg\nI miejsce - JAZDA - 2 550 kg ( K. Stanisławski)\nII miejsce - ANITA - 1 200 kg\nIII miejsce - EFRA - 1 050 kg ( Cze-mi)\nII runda EWPC odbyła się na Słowacji dnia 26.06.2008 . Skoro nam całkiem dobrze poszło w Dąbrowie postanowiliśmy pojechać ze swoimi "siłaczami" na zawody w Jaklovcach.\nWyniki zmagań II etapu pucharu - tutaj.\nDnia 13.09.2008 rozegrana została III runda EWPC w Republice Czeskiej w Uherskim Ostrohu. Uzyskane , dobre lokaty naszych zawodników pozwoliły w ostatecznym podsumowaniu Pucharu zająć w każdej kategorii jedno z trzech pierwszych miejsc .\nI tak w kategorii A Max ( I. Stefanek ) zajął 3 miejsce, w kategorii B Hassan ( M. Waśkowski ) 3 miejsce, w kategorii C Black Hawk ( T. Radłowski ) 2 miejsce, w kategorii D Utah ( K. Stanisławski) 1 miejsce, w kategorii E Bessy ( T. Radłowski) 2miejsce, a w kategorii F Jazda ( K. Stanisławski ) 1miejsce a Efra ( T. Radłowski) 3 miejsce.\nPolska ekipa wróciła z Czech z licznymi pucharami i dyplomami.\nPodsumowanie zmagań pucharowych 2008 z pełnymi wynikami można znaleźć na stronie www.severan.sk (wchodząc z niej następnie na www.ewpc2008.szm.sk)\nW galerii dokumentacja fotograficzna z kolejnych pucharowych zawodów pullingowych.


Supraśl - Powrót prawosławnych mnichów. Atrakcje turystyczne Supraśla. Ciekawe miejsca Supraśla\nStrona główna ciekawe miejsca zabytki: świątynie innych wyznań Powrót prawosławnych mnichów\nPowrót prawosławnych mnichów\nW Supraślu warto zobaczyć niezwykły zabytek - jedyną w Polsce gotycko-bizantyjską cerkiew obronną. W Europie są jeszcze tylko dwie budowle tego typu - obie na Białorusi: w Małomożejkowie i Synkowiczach.\nCerkiew Zwiastowania NMP w Supraślu powstała w latach 1503-1511 na terenie monasteru bazylianów. Jej rzadko spotykana, gotycko-bizantyjska architektura wynika z położenia na pograniczu dwóch kultur: zachodnioeuropejskiej i rusko-bizantyjskiej. Zastosowano tu bizantyjski plan świątyni, typowy dla cerkwi budowanych na Rusi. Gotycki, europejski charakter mają natomiast ostrołukowe okna, sklepienia oraz wątki murów czterech flankujących cerkiew wież, nadających budowli cechy obronne.\nW XVI w. silne związki Ławry Supraskiej z głównymi ośrodkami prawosławia w Kijowie, Moskwie, Serbii i Grecji znalazły odzwierciedlenie w zawartości księgozbioru biblioteki klasztornej. Mnisi zgromadzili liczne rękopisy, z których najsłynniejszy był tzw. Kodeks Supraski - fragment XI-wiecznej księgi liturgicznej zwanej Minieja Czetnaja, opisującej żywoty świętych prawosławia. Jedna z najstarszych ksiąg pisana cyrylicą opuściła klasztor w XIX w. Była obiektem badań historycznych i językoznawczych. Obecnie bezcenne dzieło należy do najpilniej strzeżonych skarbów Biblioteki Narodowej w Warszawie.\nZwiązki z kulturą Rusi i Bizancjum podkreślał także pierwotny wystrój cerkwi. Około 1557 r. ściany świątyni ozdobiono freskami. Dokonała tego grupa ikonografów, którą kierował "Serbin Nektary malarz". W XVII w. wnętrze cerkwi zmieniło wystrój. Zamówiony w Gdańsku barokowy ikonostas zachwycał misterną snycerką i bogactwem złoceń. Cerkiew przetrwała wszystkie burze dziejowe aż do 1944 r., kiedy to została wysadzona przez Niemców w powietrze. Z przebogatego wyposażenia wnętrza ocalały jedynie XVI-wieczne freski na filarach. Po 1990 r. cerkiew odbudowano w dawnym kształcie. Prace przy wyposażaniu wnętrza świątyni potrwają jednak z pewnością jeszcze jakiś czas. Ocalałe freski można oglądać w sąsiadującym z cerkwią Pałacu Archimandrytów (Opatów), którego część jest siedzibą muzeum.\nW starych zabudowaniach klasztornych po latach nieobecności znów pojawili się prawosławni mnisi Męskiego Klasztoru Zwiastowania NMP. Przeorem klasztoru jest archimandryta Gabriel Giba. Korzystając ze swojej ogromnej wiedzy zielarskiej, ojciec Gabriel z bożą i ziół pomocą leczy różne schorzenia. W każdą środę przyjmuje chorych w gabinecie na terenie klasztoru. W celach profilaktycznych lub w przypadku dobrze rozpoznanych drobnych dolegliwości można sobie pomóc bez wizyty u ojca archimandryty. Wystarczy nabyć w klasztornym sklepie gotowe zestawy ziołowe przygotowane według jego receptury, w formie ekspresowych herbatek. Naprawdę trudno się oprzeć niektórym z nich, np. herbatce przywracającej siły witalne.\nSupraśl - Obronna cerkiew Zwiastowania NMP Odległość: 0km\nSupraśl - Pałac archimandrytów (1635–1655)Odległość: 0,05km\nSupraśl - Cerkiew św. Jana TeologaOdległość: 0,06km\nSupraśl - Muzeum IkonOdległość: 0,06km\nSupraśl - Zespół klasztoru bazylianów (XVI w.)...Odległość: 0,07km


1. Wielki test HiPP. Aż 16 000 produktów!\n... dziecka. Dowiedz się więcej na stronie akcji >> Testuj z HiPP Przejdź do > Testowanie produktów dla dzieci Ważne daty dotyczące testowania Zgłoszenia można nadsyłać w terminie ...\n2. Do wygrania filmy DVD z maskotkami rodziny Simpsonów!\n4. Konkurs Tesco Loves Baby i Agugu. 10 zestawów nagród czeka.\n5. Konkurs! Do wygrania kosmetyki dla dzieci.\n6. Konkurs walentynkowy dla dzieci. Śliczne nagrody!\n7. Do wygrania 15 zestawów Lego Star Wars!\n... dowolną techniką zadanie konkursowe, którego tematyka została zawarta na stronie konkursowej. Prace należy nadsyłać na adres stacjonarny organizatora. Dowiedz się więcej na stronie konkursu >> ...\n8. Do wygrania rodzinny weekend, 10 zestawów książek oraz 10 podwójnych biletów do kina!\n9. Konkursy w których do wygrania jest dużo książek dla dzieci\n... l zwykle zadania są ciekawe i kreatywne. Aby wziąć udział w tym konkursie należy wykonać plastyczną pracę konkursową - namalować swoją wymarzoną krainę. Prace należy nadsyłać na adres: [email protected] ...\n10. Do wygrania ciekawe książki wraz z paczkami pieluch Happy\n11. Do wygrania płyty z super filmami dla dzieci!\n... y wykonaj zadanie konkursowe. Polega ono na narysowaniu lub namalowaniu swojego ulubionego bohatera. Mogą to być bohaterowie Disneya ale nie muszą. Prace należy nadsyłać na adres: [email protected] ...\n12. Konkurs. Do wygrania super zestawy Lego Ninjago!\n13. Zestawy świąteczne Dzidziuś do wygrania!\n... nagrodę wykonaj zadanie konkursowe. Polega ono na zgłoszeniu do organizatora ciekawego zdjęcia swojego dziecka podczas przygotowań do zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia. Zdjęcia należy nadsyłać na ...\n14. Wygraj odjazdowy tor Carrera GO!\n15. Wygraj 1 z 3 Szalonych Małpek wraz z zapasem baterii VARTA High Energy.\n... e i otrzymać szansę na wygranie jednej z nagród wykonaj zadanie konkursowe, które polega na zgłoszeniu zdjęcia swojego energicznego dziecka. Fotografie należy nadsyłać za pomocą formularza konkursowego.&nbs ...\n16. Wygraj 1 z 20 płyt dla dzieci Disney Magiczne chwile!\n17. Wygraj w konkursie z Radiem ZET i McDonald’s!\n... j opublikowane filmiki i narysuj ilustrację do jednego z nich. Zgłoszenia / prace należy nadsyłać korzystając z formularza. Dowiedz się więcej na stronie konkursu >> Radio ZET i McDonald’s! Przej ...\n18. Wygraj 1 z 12 nagród Tesco Loves Baby!\n19. Konkurs. 12 nagród - Tesco Loves Baby czeka.\n... konkursowe: Jeżeli chcesz wziąć udział w konkursie i wygrać jedną z nagród wykonaj razem z dzieckiem kreatywną zabawkę i zgłoś jej zdjęcie wraz z instrukcją obsługi tej zabawki. Zgłoszenia należy nadsyłać ...\n20. Rycerski konkurs. Do wygrania DVD i zabawki dla dzieci.


Narkotyki a współczesny ruch wolnościowy | hyperreal.info\nPodstawową przyczyną jest fakt wyniszczania swego ciała poprzez jego zatruwanie. Organizm w naturalny sposób odrzuca przyjęcie wielu narkotyków. Początkujący palacz musi dużo ćwiczyć zanim przyzwyczai swój organizm do tego by nie odrzucał dymu poprzez kaszel. Alkohol pali w gardło, a do jego smaku większość osób musi się przyzwyczaić. Naturalną reakcją na twojego ciała na nadmiar szkodliwych substancji jest ich automatyczne wydalanie np. poprzez wymioty. Twoje zdrowie nie jest jednak aspektem na który chcemy zwrócić twoją uwagę. Ten temat był i w dalszym ciągu jest szeroko poruszany przez organizacje zajmujące się zwalczaniem uzależnień. Zostałeś ostrzeżony co do wpływu narkotyków na swój organizm i jeżeli wciąż chcesz płacić za swoją powolną śmierć, to jest to twój wybór. Naszym zamiarem nie jest błaganie Cię, byś przestał.\nWymienione wcześniej substancje, jak także inne, które ze względu na swoje lekkie działanie nie są zwykle uznawane za narkotyki (np. kofeina), są społecznie akceptowane, niektóre akceptowane są nie do końca, jak marihuana. Używane są one w szerszych kręgach ze względu na ich mniejszy wpływ na używającego oraz na jego zdolność funkcjonowania w społeczeństwie. Czasami funkcjonowanie to jest na najniższym poziomie: pijane osoby opuszczające bar ledwie zdolne do utrzymania samochodu na jezdni, wielokrotnie udowodniły, że mają zmniejszoną zdolność reakcji, przystosowania i świadomości tego, co się wokół nich dzieje. Jednakże jest jeszcze inny poziom, na który trzeba zwrócić uwagę, poza zmniejszoną zdolnością funkcjonowania jako trybik w machinie społecznej. Jest to kwestia rewolucyjnego myślenia i działania osób, które starają się wywołać jakiekolwiek społeczne zmiany. Czy to na poziomie umiarkowanych działań, bardziej aktywnego zaangażowania, czy też bezpośrednich akcji rewolucyjnych, rekreacyjne używanie narkotyków tłumi możliwości oraz świadomość aktywistów.\nJeżeli jesteś dobrym obserwatorem tego, co wokół ciebie się dzieje, to niewątpliwie dostrzegasz, iż obecna sytuacja świata jest nie do przyjęcia. Ogólna degradacja posunęła się tak daleko, że prawie nikt nie jest w stanie radzić sobie z rzeczywistością. Doskonałym rozwiązaniem wydaję się więc być eskapizm  ucieczka od rzeczywistości. Niektórzy realizują ją poprzez dostosowanie się do społeczeństwa, wtopienie się w kulturę masową, skrajnie egoistyczne dążenie do zapewnienia sobie jak najwięcej dóbr, czy w końcu branie wszelkiego rodzaju środków odurzających. Każdy jednak z tych przypadków to zwykłe oszukiwanie się  bowiem jeżeli zauważasz na świecie wiele aspektów wymagających według Ciebie większych lub mniejszych zmian, to logiczną konsekwencją takiego toku myślenia będzie wzniesienie się ponad swą dekadencję i apatię oraz zaangażowanie się w poczynienie jakichkolwiek zmian. Dla niektórych będzie to polepszenie warunków pracy lub podwyższenie płac. Dla innych może to być wolność dla ludzi, z którymi czują się spokrewnieni (z powodu wspólnego dziedzictwa kulturowo  etnicznego czy też współczucia dla ubogich segmentów społeczeństwa). Inni natomiast walczą o wolność dla wszystkich uciskanych (niezależnie od przynależności etnicznej, płci, gatunku, itp.). Takie jednostki dążyć powinny do samooczyszczenia dla dobra osiągnięcia celu, który uważają za ważny. Używanie środków toksykujących jest zapewnieniem ich porażki (jeżeli nie całej ich pracy, to przynajmniej jej efektywności bądź trwałości).\nOsoby pijące alkohol, zażywające narkotyki, itd. Najczęściej usprawiedliwiają swoje postępowanie wolnością jednostki do podejmowania decyzji o własnym życiu. Nie trzeba jednak przypominać, że wolność jednostki kończy się tam, gdzie zaczyna się życie drugiej. W dzisiejszym przeludnionym świecie rzeczywista autonomia, jaka jest nam pozostawiona jest znacznie ograniczona i na każdym kroku przenika się z autonomią innej osoby. Musimy pogodzić się z tym, że niemal wszystko co robimy, co kupujemy itd. wpływa w jakiś sposób na otoczenie. Dlatego też chcemy podać kilka przykładów powiązań narkotyków z nierównościami społecznymi, wyzyskiem, itd.\nOlbrzymie koszty spożywania alkoholu\nDepartament zdrowia Stanów Zjednoczonych odbył w listopadzie 1987 roku konferencję dotyczącą alkoholu. Thomas Burke, przewodniczący, złożył raport szacujący koszt nadużywania alkoholu na 117 miliardów dolarów rocznie, z czego bezpośrednie koszty medyczne wynoszą jedynie 15 miliardów. Burke przewidywał, że koszty wzrosną do 150 miliardów dolarów przed rokiem 1995. Suma ta została przekroczona. Pieniądze te wydawane na niepotrzebny eskapizm mogłyby być przeznaczone bezpośrednio na pomoc potrzebującym.\nAlkohol a statystyki\nAlkohol jest częściowo lub całkowicie odpowiedzialny za 100.000 zgonów rocznie. Jest również zamieszany w ogromną część wypadków samochodowych, przypadków pobicia, gwałtu, molestowania, morderstwa. Gdyby przyjrzeć się temu zjawisku bliżej, to można by zaryzykować stwierdzenie, iż znaczna część sprawców przestępstw przeciwko zdrowiu i życiu znajdowała się w trakcie popełniania czynu pod wpływem alkoholu. W okresie nawoływania do powszechnego bojkotu produktów chińskich (ze względu na karygodne traktowanie ludzi w tym kraju) warto byłoby zastanowić się nad wycofaniem swoich pieniędzy z przemysłu monopolowego, powodującego z pewnością o wiele więcej cierpienia niż rząd Chin, bo na skalę światową.\nWspieranie rządu i wielkich korporacji\nKierunki dzisiejszego świata wyznaczają przenikające się wzajemnie polityka i ekonomia. Z tego powodu wiele osób sprzeciwiających się istniejącemu stanu rzeczy stara się zdystansować lub zwalczać rządy i międzynarodowe koncerny, reprezentujące dwie siły mające największy wpływ na życie współczesnego człowieka. Takie osoby często zdają się nie dostrzegać oczywistego faktu monopolizacji tzw. "legalnych narkotyków"  alkoholu oraz nikotyny; oznaczającego, iż spora część pieniędzy z każdej kupowanej przez ciebie paczki papierosów lub butelki wódki odprowadzana jest do budżetu państwa, a później wykorzystywana w celach, z którymi możesz się nie zgadzać (np. zbrojenie). Pozostała część twoich pieniędzy wpływa wprost do kasy koncernu, który również może ją spożytkować w sposób, który ci się nie spodoba (np. wiele firm czynnie angażuje się w dewastację środowiska, głośna jest również sprawa sponsorowanie przez producentów Marllboro  firmę Philip Morris Ku Klux Klanu).\nWspieranie grup przestępczych\nAlternatywą dla osób, które nie chcą wspierać wyżej wymienionych molochów, wydaję się być zaopatrywanie w narkotyki u nielegalnych dealerów. Jest to jednak wybór wyłącznie między przemocą zinstytucjonalizowaną a pospolitą. Kupując marihuanę bądź amfetaminę finansujesz bowiem grupy, które gotowe są zabić każdego, kto mógłby stanowić zagrożenie dla ich interesów (np. niewypłacalnych dłużników czy donosicieli).\nPrzemysł nikotynowy zużywa niewyobrażalną wręcz ilość drewna. Począwszy od karczowania lasu pod uprawy tytoniu, a skończywszy na wykorzystaniu drewna w procesie produkcji  szacuje się, że w celu otrzymania ok. 300 papierosów ścina się jedno drzewo. Nieobojętny dla środowiska pozostaje również wydychany przez palaczy dym (nie wspominając już o truciu osób przebywających w pobliżu palacza).\nWszystkie środki odurzające testowane są na zwierzętach. Testy nikotyny i alkoholu zlecane instytutom przez koncerny oraz nielegalnych narkotyków przez rządy nie są żadną tajemnicą. Nie jest także prawdą, że to tylko kwestia kilku firm niemal wszystkie to robią, bowiem każda substancja przed dopuszczeniem do spożycia przez człowieka musi wcześniej przejść etap badań, a wykorzystywanie w tym celu zwierząt jest po prostu najtańsze.\nByć może przedstawione powyżej kwestie nie leżą w zakresie twoich zmartwień. Być może nie uznajesz ich za ważne, a zmian wymagają według ciebie zupełnie inne problemy. Wymienione sprawy stanowią jednak tylko wybrane przykłady potwierdzające tezę, iż narkotyki nie są wyłącznie twoim osobistym wyborem, a decydując się na ich używanie w mniejszym lub większym stopniu wpływasz nie tylko na własne życie.\nWiele osób zażywających narkotyki uważa się za politycznych dysydentów, odrzucający ogólnie przyjęte normy kulturalne i stanowiących przeciwwagę dla istniejącego stanu rzeczy. Przyglądając się temu zjawisku bliżej, staje się oczywiste, że nie stanowią oni żadnego zagrożenia dla systemu, dopóki pozwalają na marnowanie swojej energii i potencjału oraz uciekanie od rzeczywistości. Sama świadomość problemów nie wystarcza. Do jakichkolwiek zmian konieczne jest działanie, a ono jest skutecznie ograniczane wraz z każdym wypalanym przez ciebie skrętem, wraz z każdą butelką piwa. Obserwując panującą kulturę dochodzimy do wniosku, że jest ona w znacznym stopniu oparta na wygodnictwie i bierności, które wyrażają się między innymi (a może głównie) w upodobaniu do używek. Jedną z najbardziej znaczących części składowych powszechnego stereotypu "prawdziwego Polaka", czy też bardziej "prawdziwego mężczyzny" jest spożywanie dużych ilości alkoholu. Większość imprez kulturalnych czy przedsięwzięć rozrywkowych nie może się dzisiaj odbyć bez hektolitrów piwa, wszechobecnego dymu tytoniowego lub browaru jako sponsora. Każdy kto rzeczywiście stara się kwestionować dzisiejszą konsumpcyjną kulturę, nie będzie powielał powyższych schematów. W latach 60-tych w Stanach Zjednoczonych FBI przeprowadzało operacje "Cointelpro", mająca na celu rozbijanie od środka ruchów praw obywatelskich, grup uznanych przez władze za "komunistyczne" oraz tłumienie wszelkich masowych protestów społecznych. W ramach tej operacji FBI zwiększało napływ narkotyków wiedząc, że trafiają one głównie do "niezadowolonych": buntujących się młodych afroamerykan oraz przeciwników wojny w Wietnamie. Umożliwiało to zduszenie protestów w zarodku i w znacznym stopniu przyczyniło się do pacyfikacji owych ruchów (wystarczy prześledzić historie ruchu hipisowskiego lub spojrzeć ilu członków Czarnych Panter zostało wyniszczonych przez narkotyki). Ten przykład ilustruje jak skutecznym narzędziem w rękach władzy i stróżów porządku są środki odurzające. Nie jest to zresztą odosobniony przypadek, ta sama polityka funkcjonowała zawsze w murzyńskich gettach czy indiańskich rezerwatach. Wszelkie próby zwalczania narkomanii przez system trącą oczywistą hipokryzją  w USA podejmowano je tylko wśród białej klasy średniej, która jako siła podtrzymująca status quo nigdy nie stanowiła celu pacyfikacji (przenikanie intoksykantów do tej części społeczeństwa było raczej niezamierzonym efektem ubocznym ich upowszechnienia). To samo zaobserwować można w naszym kraju, gdzie najgłośniejsze akcje "antynarkotykowe" opierają się głównie na rozklejaniu plakatów i wyświetlaniu w telewizji bajek dla kilkuletnich dzieci (stanowią jedną z grup najniższego ryzyka). Żadna "wojna z narkotykami" w rzeczywistości nie ma miejsca. Zdając sobie sprawę z tego, jakimi środkami dysponuje system, wojna taka byłaby wygrana jeszcze przed jej rozpoczęciem. Władze, wychodząc naprzeciw społecznym oczekiwaniom, podejmują jedynie mało znaczące, ale publicznie widoczne kroki w celu zachowania pozorów (reklamy, postulaty, zaostrzenia kar za posiadanie, doniesienia o aresztowaniach narkotykowych "płotek").\nSystem oparty jest na wyzysku i przemocy. Jego ofiary nie wybierają ucisku. Ty masz wybór i to zobowiązuje cię do walki w ich imieniu. Zastanów się jak skuteczna będzie to walka.\n"W tym co robię dla zwierząt chcę być tak efektywny, jak to tylko możliwe. Czuję, że gdybym robił rzeczy niszczące moje zdrowie, ograniczałoby to moje możliwości w walce o wyzwolenie zwierząt".\nRonnie Lee, założyciel A.L.F (Front Wyzwolenia Zwierząt)\n18.12.2002 - 22:23\nAle z jedny się nie zgodzę napewno. Może taka manipulacja możliwa byłaby w Ameryce. Chłodno myślące, autorytarne jednostki skryte przed odpowiedzialnością snujące plany zniewolenia swojego narodu albo jego części - tak to sobie wyobrażam ale w Polsce?? W Polsce opieszałość władz w walce z narkotykami spowodowana jest raczej małymi finansami, nieudolnością brakiem wyobraźni a może raczej zdrowym rozsądkiem, który neguje właściwość zbytniego naciskania na ludzi pod tym względem. A środków aby sobie poradzić z problemem narkotykowym państwo naprawdę ma mało i nie ważne czy p[olskie czy amerykańskie. Nie wierzę aby jakiekolwiek demokratyczne państwo potrafiło zwalczyć problem narkotyków na dzisiejszy dzień. I nie jest to wynikiem celowego działania jakiejś tajemniczej, niszczycielskiej i zniewalającej świadomości siły lecz dziełem zbiegu okoliczności - nie zawsze prawdziwym we wszystkich przypadkach. Gdyby nie mj być może w USA ruch dzieci kwiatów skończyłby się krwawą i wyniszczającą wojną domową, która wywołana została przez chorobliwie pobudzonych do działania kolesi.. W miarę pisania zauważam, że coraz bardziej wydaje mi się ten tekst napisany przez człowieka inteligentnego lecz przy okazji paranoidalnego i megalomanostycznego\n19.12.2002 - 09:32\nNie da się wiernie opisać rzeczywistości (uporządkowanego chaosu) nawet najlepiej dobranymi słowami.. Gdyby gościu użył wzorów, mogłoby mu się udać. :)\nA tak szczerze, to nikt nie wie wszystkiego...\n20.12.2002 - 01:35\n19.12.2002 - 17:20\n19.12.2002 - 21:24\n19.12.2002 - 17:24\n19.12.2002 - 21:20\n19.12.2002 - 21:31\n19.12.2002 - 21:35\n20.12.2002 - 12:38\n19.12.2002 - 00:34\n28.12.2002 - 23:01\nniestety, autor chyba nie dostrzega jawnych paradoksow swojego rozumowania wzgledem dragow... wladza zawsze byla pod katem realizacji swoich pragnien sprzeczna wewnetrznie. historia kontrkultury pokazuje zas cos wrecz odwrotnego... jest to przyklad "eksperymentu ", ktory wyrwal sie spod kontroli i gdyby nie nagla rzadowa kontrpropaganda niszczaca pozytywny obraz psychedelicznych dragow, doszloby do zalamania sie konsensusu spolecznego opartego na kontroli informacji. niestety, naplyw mocniejszych narkotykow tj. kokaina czy heroina byl juz rzeczywiscie sponsorowany przez amerykanski rzad i obliczony na rozbicie wytworzonej w latach 60 kultury ekstazy...\n22.12.2002 - 15:43\n11 Styczeń, 2021 - 17:59\n30 Październik, 2020 - 16:04\nUstawodastwo dotyczące narkotyków w wybranych krajach europejskich\nWybierasz się za granicę? Zobacz co Ci grozi za posiadanie narkotyków w państwie do którego się wybierasz.


Ukrtransnafta wznowiła przesył ropy rurociągiem Przyjaźń - Raport Białoruś - polskieradio24.pl\nUkrtransnafta, ukraiński operator systemów przesyłu ropy naftowej, poinformował w sobotę o wznowieniu tłoczenia surowca do europejskich odbiorców rurociągiem Przyjaźń.\n"11 maja o 14:35 (13:35 w Polsce) Ukratransnafta wznowiła przesył ropy do europejskich odbiorców rurociągiem Przyjaźń. Stało się to możliwe zwłaszcza po tym, jak specjaliści z węgierskiego koncernu MOL przeprowadzili dodatkowe analizy ropy, która obecnie znajduje się w rurociągu i potwierdzili gotowość jej odbioru" - przekazano w oświadczeniu koncernu, będącego operatorem ukraińskiego odcinka Przyjaźni.\nJak podała agencja Interfax-Ukraina, Ukrtransnafta przerwała tranzyt ropy rurociągiem Przyjaźń między białoruskim miastem Mozyrz a miastem Brody na Ukrainie 25 kwietnia.\nOd 19 kwietnia rurociągiem Przyjaźń płynęła przez Białoruś w kierunku zachodnim zanieczyszczona ropa; w surowcu wykryto przekroczenie norm chlorków organicznych.\nBiałoruskie rafinerie ograniczyły produkcję paliw o 50 proc.\nTranzyt ropy oprócz Ukrtransnafty wstrzymał PERN, a 30 kwietnia także białoruski operator.\nTego dnia rano Homeltransnafta całkowicie wstrzymała pobór ropy z Rosji, aby móc wypompować z rurociągu zanieczyszczony surowiec.\nNa granicę Rosji i Białorusi ropa dobrej jakości dotarła w czwartek 2 maja.\nBiałoruś: tranzyt ropy rurociągiem Przyjaźń całkowicie wstrzymany\nOstatnia aktualizacja: 26.04.2019 11:20\nJak poinformował Biełnaftachim, Ukrtransnafta przekazała stosowną informację operatorowi białoruskiego odcinka Przyjaźni – Homeltransnafcie. - W związku z odmową przyjęcia ropy przez Słowację w punkcie w Budkowicach i brakiem wolnych mocy w węgierskim punkcie Fenyeslitke, Ukrtransnafta poprosiła o wstrzymanie przesyłu rurociągiem Mozyrz-Brody – poinformował Biełnaftachim, cytowany przez Naviny. W związku z tym Homeltransnafta Drużba poinformowała rosyjski Briańsk o pełnym wstrzymaniu przesyłu ropy na odcinku między białoruskim miastem Mozyrz a miastem Brody na Ukrainie.\nOd 19 kwietnia rurociągiem Przyjaźń na Zachód przez Białoruś płynie zanieczyszczona ropa; w surowcu odnotowano przekroczenie norm chlorków organicznych.\nBiałoruś już mówi o stratach rzędu 100 mln dolarów. Tamtejsze rafinerie ograniczyły produkcję paliw o 50 proc.\nRosja w sprawie ropy\nWicepremier Rosji Dmitrij Kozak powiedział w czwartek, że ropa naftowa dobrej jakości z Rosji dotrze na granicę z Białorusią 29 kwietnia. Kozak zapewnił o pilnych działaniach Rosji i wspomniał o rozmowach trójstronnych z udziałem Polski.\n"Podejmujemy teraz wspólne decyzje, jutro będą rozmowy trójstronne z udziałem Polski; podejmujemy pilne kroki. Obecnie na terytorium Federacji Rosyjskiej znaczna część tej ropy, która jest niskiej jakości, została cofnięta do zbiorników na terytorium FR. Już 29 kwietnia, w poniedziałek, czysta, dobrej jakości ropa będzie na granicy z Białorusią" - powiedział Kozak.\nZ jego wypowiedzi wynika, że tematem rozmów 26 kwietnia będzie możliwość częściowego odpompowania ropy złej jakości z rurociągu na terytorium Białorusi i Polski.\nWicepremier Rosji powiedział także, że "na razie nie stawiano kwestii" odszkodowania dla Białorusi. Pytany o szkody dla rafinerii białoruskich spowodowane zanieczyszczonym surowcem Kozak powiedział, że trwa ustalanie zakresu tych szkód. Według mediów rosyjskich Białoruś proponuje w ramach odszkodowań zwiększenie dostaw rosyjskich produktów naftowych. Białoruski koncern Biełnaftachim oszacował szkody na 100 mln USD.\nWiceszef rosyjskiego rządu wypowiadał się po rozmowach w Moskwie z ambasadorem Białorusi w Rosji Uładzimirem Siemaszką, omawiano na nich sytuację wokół dostaw rosyjskiej ropy na Białoruś.\nWe wtorek Biełnaftachim poinformował o czasowym wstrzymaniu eksportu produktów naftowych z Białorusi do Polski, krajów bałtyckich i na Ukrainę z powodu zanieczyszczenia ropy dostarczanej przez Rosję. Strona rosyjska przyznała, że doszło do obniżenia jakości przesyłanego surowca, zapewniła jednak, że jest to "kwestia techniczna".\nPolski operator PERN ze swej strony podał w nocy ze środy na czwartek, że "od 19 kwietnia do polskiego systemu rurociągowego dostarczana jest zanieczyszczona ropa naftowa REBCO (Russian Export Blend Crude Oil) z Rosji". Podjęto decyzję o wstrzymaniu odbioru ropy. Spółka zapewniła w czwartek, że do dyspozycji klientów są zapasy ropy znajdujące się w jej systemie, a w razie potrzeby zostaną też uruchomione zapasy obowiązkowe, które uwalnia Ministerstwo Energii.\nMińsk: rozmowy operatorów Przyjaźni z Polski, Rosji, Białorusi\nBiałoruski koncern Biełnaftachim zamierza w czasie negocjacji w Mińsku zaproponować techniczne rozwiązania na rzecz normalizacji tranzytu ropy – powiedział w piątek w białoruskiej stolicy dyrektor koncernu Andrej Rybakou.\nW piątek w białoruskiej stolicy rozpoczęły się rozmowy operatorów rurociągu Przyjaźń z Białorusi (Homeltransnafta – Drużba), Ukrainy (Ukrtransnafta), Polski (PERN S.A.) i Rosji (Transnieft). W pilnie zwołanym spotkaniu uczestniczy także wiceminister energetyki Rosji Pawieł Sorokin.\nWedług agencji Interfax Zapad w rozmowach biorą udział m.in. oprócz dyrektora Biełnaftachimu Andreja Rybakoua, wicedyrektor Transnieftu Maksim Griszanin, wspomniany zastępca ministra energetyki Rosji Paweł Sorokin, dyrektor Ukrtransnafty Mykoła Hawryłenko i prezes polskiego PERN Igor Wasilewski.\n- Zaprosiliśmy was wszystkich w celu wypracowania rozwiązania problemu – wznowienia dostaw surowca dla rafinerii i tranzytowego przesyłu ropy. Strona białoruska ma propozycje na rzecz normalizacji sytuacji – powiedział, otwierając spotkanie, Rybakou, cytowany przez agencję BiełTA.\nWyjaśnił, że w związku ze wstrzymaniem tranzytu "na wszystkich kierunkach" znaczna ilość zanieczyszczonej ropy zatrzymała się w rurociągu na terytorium Białorusi.\nObecny na spotkaniu w Mińsku rosyjski wiceminister energetyki wyraził nadzieję na osiągnięcie "konstruktywnego rozwiązania".\n- Jestem przekonany, że te problemy techniczne, które obecnie mają miejsce, zostaną dzisiaj rozwiązane w konstruktywny sposób – powiedział Sorokin.\nOd 19 kwietnia rurociągiem Przyjaźń na Zachód przez Białoruś płynie zanieczyszczona ropa – w surowcu odnotowano przekroczenie norm chlorków organicznych.\nWstrzymano całkowicie tranzyt ropy Przyjaźnią\nJak poinformował w ostatnich godzinach Biełnaftachim, Ukrtransnafta przekazała stosowną informację operatorowi białoruskiego odcinka Przyjaźni – Homeltransnafcie. - W związku z odmową przyjęcia ropy przez Słowację w punkcie w Budkowicach i brakiem wolnych mocy w węgierskim punkcie Fenyeslitke, Ukrtransnafta poprosiła o wstrzymanie przesyłu rurociągiem Mozyrz-Brody – poinformował Biełnaftachim, cytowany przez Naviny. W związku z tym Homeltransnafta Drużba poinformowała rosyjski Briańsk o pełnym wstrzymaniu przesyłu ropy na odcinku między białoruskim miastem Mozyrz a miastem Brody na Ukrainie.\n- Podejmujemy teraz wspólne decyzje, jutro będą rozmowy trójstronne z udziałem Polski; podejmujemy pilne kroki. Obecnie na terytorium Federacji Rosyjskiej znaczna część tej ropy, która jest niskiej jakości, została cofnięta do zbiorników na terytorium FR. Już 29 kwietnia, w poniedziałek, czysta, dobrej jakości ropa będzie na granicy z Białorusią - powiedział Kozak.\nWicepremier Rosji powiedział także, że "na razie nie stawiano kwestii" odszkodowania dla Białorusi. Pytany o szkody dla rafinerii białoruskich spowodowane zanieczyszczonym surowcem Kozak powiedział, że trwa ustalanie zakresu tych szkód. Według mediów rosyjskich Białoruś proponuje w ramach odszkodowań zwiększenie dostaw rosyjskich produktów naftowych.


Ze Stoczni Gdańskiej na wybiegi | Rynek 50 plus | Kobieta 50 Plus\nZe Stoczni Gdańskiej na wybiegi\nArtykuł został opublikowany 21 listopada 2019\nMłodzi polscy projektanci udowadniają jednak, że industrialny obszar może inspirować do tworzenia niezwykle oryginalnych streetwear’owych projektów. W konkursie, który odbył się w ramach akcji „Stocznia Gdańska warta UNESCO”, zwyciężyła Katarzyna Pałcik.\nJury, w którym zasiadali: Zofia Szozda, Beata Bauer, Anna Gołębicka w imieniu NID, Szymon Wróblewski z Rady Kultury Gdańskiej, artystka Katarzyna Worek oraz Maciej Majzner, dyrektor kreatywny marki DASTAN, przyznało dwie nagrody: 6 tys. zł za najlepszy projekt bluzy oraz 3 tys. zł za najlepszy projekt czapki. Choć bardzo interesujących prac było wiele to po burzliwych dyskusjach - w obu kategoriach zwyciężyła Katarzyna Pałcik.\nZwycięskie prace wejdą do produkcji, dlatego będzie można je podziwiać na polskich ulicach. - Oba projekty są świetnie przemyślane, a przede wszystkim bardzo merytoryczne i poparte konkretnymi historiami. Autorka wykonała ogromną pracę: każdy detal nawiązywał do historii stoczni. Poza tym są to elementy stroju doskonale wpisujące się w dzisiejszą modę – może założyć je każdy z nas. Moim zdaniem czapka stanie się prawdziwym hitem polskich ulic – ocenia Maciej Majzner, dyrektor kreatywny marki DASTAN, reżyser i choreograf pokazów mody.


firma transportowa sierpień 2021 − wojtekpaszkowski.pl\nWypróbuj już w tej chwili w jaki sposób funkcjonuje strona internetowa www.Ogłaszamy24h.PL. Witryna internetowa udostępniona do wystawiania ogłoszeń usługowych.\nW tym momencie zakupy są naprawdę prostą funkcjonalnością i dobrze to zrozumieć. W wielu przypadkach potrzebne będzie parę kliknięć na mobilnym urządzeniu, by nabyć zachęcający nas artykuł. Jak doszło do tego, iż dokonywanie zakupów jest aktualnie łatwe? Wyraźne znaczenie w tym przypadku miał technologiczny rozwój i dobrze mieć świadomość tego faktu. Globalna sieć to fenomenalny gadżet, który wypchnął bardzo dużą ilość branży do przodu. Sprzedaż oraz zakup bardzo dużej ilości przedmiotów jest znacznie łatwiejsze dzięki sieci internetowej. Specjalne internetowe serwisy, które pozwalają sprzedaż oraz zakupienie usług się stały w tej sytuacji dużym uproszczeniem. Ogłaszamy24h.PL może się okazać dla Ciebie perfekcyjnym wyborem, jeżeli poszukujesz internetowej strony, na której będziesz mógł prowadzić handel usługami. Przetestuj działanie tego bezpłatnego portalu internetowego dedykowanego do obrotu rzeczami i sam się przekonaj się.\ntransport towarów oglaszamy24h\nSerwis internetowy Ogłaszamy24h sprawia, że sprzedawcy mają możliwość by utworzyć konto i sprawdzać wrzucone tam przez inne osoby. Utworzenie własnych aukcji a także reagowanie na aukcje innych umożliwia zarejestrowanie konta. Rozsądnie mieć tego świadomość, iż internetowa witryna WWW.Ogłaszamy24h.PL jest absolutnie bezpłatna. Użytkownicy serwisu mogą wgrywać ogłoszenia bez obowiązku uiszczenia opłaty. W kwestii serwisu internetowego www.Ogłaszamy24h.PL możemy się spotkać z dużą liczbą aukcji, które dotyczą różnego rodzaju gałęzi biznesu. Użytkownicy Internetu mają szansę też wystawiać oferty posady oraz popularyzować prywatne usługi prócz świetnie znanego wdrażania na sprzedaż obiektów. To z pewnością świetna możliwość. Portal Ogłaszamy24h pod kątem graficznej szaty jest niesamowicie wykończony i wygodnie się z serwisu korzysta. Każdy serwisu użytkownik poradzi sobie z korzystaniem z tego serwisu, gdyż wszystkie funkcjonalności są niesamowicie łatwe. Do zobaczenia internetowego serwisu Ogłaszamy24h.PL zapraszamy.