Circular economy - o tym się mówi - Wiadomości - Wortal Plastech\nMaszyny Wiadomości Circular economy - o tym się mówi\nJednym z obszarów priorytetowych strategii circular economy są tworzywa polimerowe. - Polska branża narzędziowo-przetwórcza stoi przed ogromnym wyzwaniem. W najbliższym czasie zostaną wprowadzone bardzo duże zmiany prawne dotyczące recyklingu. To temat przewodni nadchodzącej edycji Targów Innoform - zapowiada Beata Łoś, Project Manager. Ten nowy model gospodarki ma być odpowiedzią na problemy współczesnego świata. Jak Polacy poradzą sobie z nowymi regulacjami? Czy są na nie gotowi? Zbliżające się Targi Innoform z pewnością przyniosą odpowiedzi, ale też nasuną wiele nowych pytań. Integracja branży na targach pozwoli na omówienie tematu, podzielenie się swoim doświadczeniem, a przede wszystkim na znalezienie najlepszych z możliwych rozwiązań. Idea, która zakłada kompromis między środowiskiem a biznesem jest ważna, dlatego z uwagą warto przyjrzeć się technologiom i urządzeniom, które prezentowane będą na stoiskach podczas targów.\nTo nie wszystko. Ciekawym uzupełnieniem konferencji będzie wystawa ''Eko-polimery– Drugie życie tworzyw'' - gdzie zaprezentowane zostaną produkty pochodzące z tworzyw z recyklingu oraz z tworzyw biodegradowalnych. Goście targów obejrzą przedmioty, które zostały poddane obróbce i na nowo wykorzystane. Wystawa pozwoli unaocznić, że tworzywa polimerowe dobrze wykorzystane mają swoje drugie życie.\n- Nie ma jednej odpowiedzi, jest za to kilka powodów. Przede wszystkim, aby odnieść sukces należy nieustannie być na bieżąco. Pamiętajmy również, że na targach możemy spotkać nie tylko partnerów, ale i konkurencję. Zaryzykuję stwierdzeniem, że są tu wszyscy. Udział jest szansą na nowe kontakty biznesowe, które (co potwierdzają nasi goście) owocują w kolejnych miesiącach – zapewnia Beata Łoś. Trudno się nie zgodzić. Jak wskazują badania podczas ostatniej edycji – w marcu 2019 - na powierzchni 6000 m2 swoją ofertę zaprezentowało 366 firm (o 100 więcej w stosunku do roku 2018!). Imprezę odwiedziło niemal 4000 osób. Zainteresowanie targami z każdym rokiem jest coraz większe. W nadchodzącej edycji swój udział potwierdziły firmy, które wystawiają się od pierwszej edycji tj. A. Marciniak OT, Elwik Zakład Technologiczny, Emuge-FRANKEN Technik, Knarr Vertriebs GmbH, Meusburger Georg GmbH, Stäubli, Wadim Plast,jak i te firmy, które po raz pierwszy wezmą udział w Targach Innoform. Wśród nich, m.in.: Centrum Techniki Macro, Elbi Wrocław, Halbronn Sas, Konrad Micro Drill GmbH, LP Narzędzia, Mala Industries, Molde Matos SA i wiele innych.\nZdaniem Wystawców tym, co wyróżnia Targi Innoform jest profil imprezy. Na te trzy wyjątkowe dnido Bydgoszczy przyjeżdżają specjaliści z branży i decydenci. Wszyscy w konkretnym celu - chcą poznać nowości i wdrożyć je w swojej firmie, uzupełnić park maszynowy i nawiązać współpracę z podwykonawcami. W mieście swoją siedzibę ma blisko 200 przedsiębiorstw zajmujących się przetwórstwem tworzyw polimerowych i ok. 30 narzędziowni. Zatrudnienie znajduje łącznie ponad 4000 osób i wciąż rośnie zapotrzebowanie na nowych wykwalifikowanych pracowników. Tak jak region kujawsko-pomorski jest liderem w wytwarzaniu narzędzi na światową skalę, tak Międzynarodowe Targi Kooperacji Przemysłu Narzędziowo-Przetwórczego Innoform są numerem jeden wśród wydarzeń o tej tematyce na północy kraju. Świadczy to o tym, że jest to idealne miejsce wymiany myśli, doświadczeń a przede wszystkim kontaktów dla wszystkich tych, którzy związani są z branżą narzędziowo-przetwórczą.\nCzytaj więcej: Targi 1058 Innowacje 395 Technologie 567 Gospodarka o obiegu zamkniętym 194


Z uwagi na ograniczenia czasowe zaświadczeń kwalifikacyjnych ustawodawca przewidział możliwość wydłużania ich ważności bez konieczności zdawania ponownie egzaminu przed komisja powołaną przez UDT. Należy złożyć stosowny wniosek, w którym operator oświadcza, że w ostatnich 5 latach wykonywał pracę na urządzeniu, którego dotyczy wniosek przez minimum 3 lata w zakresie ważności zaświadczenia4.\nW toku aktualizacji przepisów określono również formę i zakres organizowania egzaminów dla operatorów UTB, które są przeprowadzane przez inspektorów UDT w składzie minimum dwuosobowym. Egzamin składa się z części teoretycznej i praktycznej. W pierwszej części egzaminu zdający otrzymuje 15 pytań zamkniętych jednokrotnego wyboru. Można popełnić maksymalnie 4 błędy. Wszystkie pytania egzaminacyjne są jawne i zostały opublikowane na stronie udt.gov.pl dla każdego urządzenia podlegającego pod dozór techniczny. Forma przeprowadzenia egzaminu może być pisemna lub elektroniczna. Część praktyczna natomiast jest przeprowadzana po uzyskaniu pozytywnego wyniku egzaminu teoretycznego i polega na sprawdzeniu umiejętności w zakresie obsługi urządzenia5. W tym przypadku brakuje jednak jednoznacznych wytycznych, które określałyby zakres sprawdzanych umiejętności podczas pracy określonym urządzeniem i każdy egzamin może wglądać zupełnie inaczej. Pozytywny wynik z obu części egzaminu uprawnia do uzyskania zaświadczenia kwalifikacyjnego do obsługi urządzenia, które zostało przedstawione na zdjęciu 4.\nZdjęcie 4. Zaświadczenie kwalifikacyjne do obsługi określonego urządzenia.\nźródło: Rozporządzenie Ministra Przedsiębiorczości i Technologii z dnia 21 maja 2019 r. w sprawie sposobu i trybu sprawdzania kwalifikacji wymaganych przy obsłudze i konserwacji urządzeń technicznych oraz sposobu i trybu przedłużania okresu ważności zaświadczeń kwalifikacyjnych.\n1 Rozporządzenie Ministra Przedsiębiorczości i Technologii z dnia 8 października 2019 r. zmieniające rozporządzenie w sprawie bezpieczeństwa i higieny pracy przy użytkowaniu wózków jezdniowych z napędem silnikowym, isap.sejm.gov.pl [2021-01-12].\n3 Rozporządzenie Ministra Przedsiębiorczości i Technologii z dnia 21 maja 2019 r. w sprawie sposobu i trybu sprawdzania kwalifikacji wymaganych przy obsłudze i konserwacji urządzeń technicznych oraz sposobu i trybu przedłużania okresu ważności zaświadczeń kwalifikacyjnych.


Szkolenia bhp, ppoż oraz pierwsza pomoc regularnie muszą się odbywać w różnych zakładach pracy, bo tak stanowią przepisy, a z tymi, jak powszechnie wiadomo, dyskutować nie należy\nDodane: 28-11-2020 07:54\nSzkolenia bhp, ppoż czy pierwsza pomoc to oferty, z których z całą pewnością skorzysta wiele osób. Nic zresztą w tym dziwnego, ponieważ akurat te kwestie są zawsze na czasie. Szkolenia bhp, ppoż oraz pierwsza pomoc regularnie muszą się odbywać w różnych zakładach pracy, bo tak stanowią przepisy, a z tymi, jak powszechnie wiadomo, dyskutować nie należy\nKilka ciekawostek o wspinaczce i arborystyceJak działa pozycjonowanie?Naprawa auta - gdzie i za ile?Czy w 2020 jeszcze warto wynająć podnośnik?Zaradź rosnącym cenom prąduKosmetyki z czarnuszki. O działaniu i zaletachBhp-pulsar.plPiękno w zgodzie z naturąDentofobia? Warto ją pokonaćKto Jeszcze Chce dostać dotację na fotowoltaikę?O przygotowaniu mebli na imprezęDomy starców- nie takie straszneDentysta ZabrzeKiedy warto udać się do psychoterapeutyEnergia słoneczna - jak ją wykorzystać?Promujemy firmę w internecieHow to avoid problems with airport transferO ogrodach i ogrodnikachWirtualne, czy tradycyjne?Good workshop needed immediatelyLubisz góry? Propozycja dla ciebieJa Też Kiedyś Chciałem Kupić Bramę. Nie Wychodziło Mi Zanim Znalazłem TODrukować części 3d? Nie?~Warto regularnie chodzić do dentystyTreat your car well - it deserve itSzczury, karaluchy, pluskwy...11 Pomysłów Aby dostać dotację na fotowoltaikęCzemu dobrze jest wynająć autokar?Oprogramowanie optimaKupić, wynająć, czy poczekać? O nieruchomościach


Inteligentne-pergole.pl - E-Info24 - najlepsze strony firmowe wg branż\nW naszej ofercie znajduje się pergola ogrodowa. Stawiamy na jakość dlatego oferowane przez nas pergole prezentują się pięknie. Pasują do nowoczesnych budynków jak i do klasycznej architektury. Wykorzystując naszą ofertę będziecie zadowoleni. Potrzebna jest pergola z rozsuwanym dachem? Mamy taką w swojej ofercie. Może chcecie zamówić pergolę z obracanymi lamelami? Taki rodzaj również posiadamy w sprzedaży.\nSzczegóły strony inteligentne-pergole.pl:\nData dodania: 30 07 2020\nSłowa kluczowe: pergola ogrodowa\nNazwa firmy: Inteligentne-pergole.pl\nUlica i nr budynku: Wiślanego Nurtu 3\nTel. komórkowy: 666 011 160\nPodlinkuj stronę inteligentne-pergole.pl:\nPustaki ścienne »\nWytwórnia Pustaków Stanisław Kempiński z Rybnika w woj. śląskim zajmuje się produkcją materiałów budowlanych - pustaków żużlowo cementowych oraz cegieł. Nasze wyroby posiadają wymagane prawem badania potwierdzające spełnienie polskich norm pozwalających na stosowanie naszych wyrobów w budownictwie mieszkaniowym, przemysłowym i innych obiektach. Laboratorium badawcze sprawuje stały nadzór nad produkcją wyrobów a wyroby poddawane są kontroli przez jednostkę badawczą.\nMateriały budowlane: bloczki, ściany, kominy, stropy »\nSkład budowlany SBB z Wrocławia oferuje materiały budowlane: m.in okna Fakro i akcesoria dachowe. Także Isomur, bruk klinkierowy, dachówki cementowe, rynny Marley, styropian Termoorganika. Każdy klient może liczyć na bezpłatne doradztwo i kosztorys budowy swojej inwestycji. Materiały budowlane SBB Wrocław to zespół doradców, którzy pomogą w doborze materiałów na dom (m.in. tynki silikatowe, płyty gipsowo-kartonowe, silikaty, posadzki epoksydowe). Konsultanci doradzą też z czego budować. Duże hurtownie z racji dużych obrotów nabywają u producentów materiały budowlane ze znacznymi upustami. Do tego zwykle możesz z nimi negocjować ceny poszczególnych produktów. W większości wypadków również bez problemów załatwisz zwroty materiałów, których okazało się za dużo na budowie, czy załatwienie wszelkich reklamacj. Można też targować ceny przy większych zamówieniach. W naszej hurtowni otrzymasz atrakcyjne ceny - to nie tylko słowa - podaj nazwę materiału ktory Cię interesuje oraz jego ilość, a otrzymasz możliwie najatrakcyjniejszą cenę. Sprawdź sam!\nSklep internetowy z klinkierem »\nKlinier Online oferuje w stałej sprzedaży materiały budowlane z klinkieru w bogatym asortymencie: cegły klinkierowe, płytki elewacyjne, klinkier brukowy. płytki parapetowe, czapy, daszki i inne elementy wykończniowe. Właściciel sklepu, firma Centrum Klinkieru jest dystrybutorem firm CRH-Klinkier, Klinkier Przysucha, Feldhaus, Gozdnica, ZCD Główczyński oraz wielu innych producentów, oraz importerem produktów firm Stroeher, Korzilius, Feldhaus, Interbau-Korzilius, Penter i innych.\nSklep internetowy zapewnia własny transport zakupionych produktów w obrębie Aglomeracji Katowickiej. Stałe dostawy do Katowic, Gliwic, Bytomia i innych miast pozwalają znacznie obniżyć koszty transportu.\nWłaściciel Sklepu internetowego Klinkier Online, Centrum Klinkieru istnieje już od przeszło 20 lat oferując i dostarczając swoim Kontrahentom materiały klinkierowe w przystępnych cenach. Zespół Centrum Klinkieru tworzą doświadczeni ludzie, którzy swoją pomocną radą zawsze są w stanie dopomóc Klientowi w wybraniu odpowiedniego produktu. Niewątpliwym atutem firmy jest nieprzeciętny magazyn artykułów budowlanych, dzięki któremu Klienci nie muszą się martwić, czy zamówiony materiał do nich trafi w odpowiednim terminie.\nBlacha Kawałkowa »\nNasza firma zajmuje się handlem tanią, ekonomiczną stalą w II gatunku.\nSą to towary pochodzące min. z upłynnień magazynowych.\nBlachy zdeklasowane z powodu określonych wad np. wady powierzchni czy nietypowe (niehandlowe) rozkroje.\nW ciągłej ofercie blachy:\n- ocynkowane ogniowo\nKręgi, arkusze oraz blachy kawałkowe sortowane grubościami\nDo dyspozycji naszych klientów pozostają:\nDwie linie do ciecia kręgów na arkusze, wagi platformowe, wagi podwieszane oraz wózki widłowe 5-12 ton\nZapraszamy do współpracy firmy handlowe oraz produkcyjne z terenu całego kraju.\nPosiadamy własny transport oraz udzielamy terminów płatności.\nNasz główny magazyn znajduje się w Krakowie(2500 m2), serdecznie zapraszamy do współpracy i odwiedzin!\nMateriały budowlane Ostrów Wlkp. - Skrzypczak »\nMając za sobą wieloletnie doświadczenie w branży budowlanej i wypracowane doskonałe relacje z naszymi Partnerami biznesowymi możemy zaoferować naszym Klientom rozwiązania najwyższej jakości. W ofercie posiadamy produkty takich firm jak Lode, Porotherm, Solbet, Ytong, Grupa Prefabet S. A., Kreisel, Bolix, Silka, Arsanit i wiele innych. Oferowane przez nas towary sprowadzamy nie tylko od producentów i dystrybutorów z Polski, ale również z całego obszaru Unii Europejskiej, dzięki czemu możemy zaoferować naszym Klientom bardzo atrakcyjne ceny.\nMilwaukee Lublin »\nMix-Parkiet. FHU. Piotr Deja »\nFirma Handlowo Usługowa Mix Parkiet funkcjonuje na rynku już od 2006 r. Przedmiot naszej oferty to kompleksowe usługi układania parkietów oraz podłóg drewnianych. Wykonujemy cyklinowanie oraz montaż parkietów. Nasze naturalne podłogi drewniane to produkt ekologiczny, oddychający, estetyczny i przedstawiający sobą najwyższą jakość wykonania.\nZapraszamy do odwiedzenia naszej strony internetowej i zapoznania się z naszą ofertą w której znajdziecie szczegółowe informacje na temat naszych płyt antypoślizgowych oraz pasów antypoślizgowych. Są one wykonane z najlepszych materiałów co czyni je najlepszymi na polskim rynku.\nBudowlaneTasmy.pl - sklep internetowy »\nSklep online BudowlaneTasmy. pl oferuje wysokiej jakości taśmy, folie, narzędzia i wiele innych produktów, dedykowanych do branży budowlanej. Jednym z narzędzi, które w szczególności polecamy jest zacieraczka do tynków. Oferta zawiera dwa modele, które w równej mierze charakteryzują się skutecznym i bezawaryjnym działaniem. Urządzenia pochodzą od niemieckiej firmy Eibenstock i wyróżniają się lekkością oraz poręcznością.


Jak rozwijać empatię i świadomość społeczną? - Przedszkole Samorządowe Gminy Święciechowa\nJak rozwijać empatię i świadomość społeczną?\nUmiejętności społeczne i emocjonalne są, według mnie, jednymi z najważniejszych umiejętności, które możemy pomóc naszym dzieciom rozwinąć. Dlaczego? Ponieważ to właśnie od nich zależy jak Twoje dziecko będzie budować i utrzymywać relacje przez całe życie.\nJednym z najprostszych narzędzi dostępnych dla rodziców, aby wspierać rozwój tych umiejętności, jest wykorzystanie książek do rozpoczęcia rozmowy o zachowaniach i emocjach.\nKiedy podczas czytania, poświęcamy czas na zadawanie pytań i rozmowę o tym, jak bohaterowie komunikują się, zachowują i czują, co powinni zrobić i jak ich zachowania wpływają na innych, pomagamy naszym dzieciom rozwinąć ich świadomość i umiejętności społeczno-emocjonalne.\nWykorzystaj te rozmowy w codziennych sytuacjach, np. gdy twoje dziecko powie coś niemiłego do innej osoby lub viceversa, ważne aby poświęcić trochę czasu na rozmowę o uczuciach jakie przezywają obie strony.\nZdenerwowanie się na dziecko bez dalszej rozmowy nie pomaga mu zrozumieć dlaczego jest to ważne i jak pewne słowa i czyny wpływają na uczucia i emocje u innych.\nProponuję rozpocząć te rozmowy około 3 roku życia, lub gdy poczujesz że Twoje dziecko jest gotowe.\nJakie pytania zadajesz podczas czytania? Jak rozmawiać z dzieckiem o emocjach? Jak pomagasz swojemu dziecku myśleć o uczuciach i zachowaniach jego i innych?\nAutor: Marielle Tourel - @Rozwojowa_mama\nZachęcam do zaglądania na konto społecznościowe na Instagram profil @Rozwojowa_mama, tam można znaleźć więcej ciekawych informacji dotyczących rozwoju dziecka.


Dieta dla grupy krwi 0 Założenia diety dla grupy krwi 0: Czynnikiem sprzyjającym w przybieraniu na wadze ludzi z grupą krwi 0 jest gluten znajdujący się w kiełkach pszenicy. Jak również niektóre fasole i rośliny strączkowe, szczególnie soczewica i fasola nerkowata, zawierają lektyny, które odkładają się w tkankach.Dieta dla grupy krwi B jest zrównoważona i urozmaicona, obejmując szeroki wachlarz żywności.Dieta zgodna z grupą krwi B.Dieta przeznaczona dla osób z tą grupą krwi obejmuje szeroki zakres pokarmów Reprezentuje wszystko to, co "najlepsze z królestwa zwierząt i roślin".Według badań, żywność można podzielić na pomocne, szkodliwe lub neutralne dla osób z jednym lub innej grupy krwi. Fakt, że różne grupy krwi w procesie ewolucji człowieka nie pojawiają się od razu, ale jest równomiernie uformowane, jak ludzie dostosować się do różnych warunków środowiskowych (w tym – dla różnych rodzajów żywności).Aleksandra, lat 41: Aby nie zaszkodzić swojemu organizmowi i nie spowolnić metabolizm, używam menu takiej diety tylko na czczo dni. Co tydzień spędzam dzień na diecie z okrojoną kaloryczności: w końcu za miesiąc konsekwentnie idą 4 kg, przy tym nie czuję osłabienie lub zawroty głowy, co jest charakterystyczne dla żywności.Dieta grupy krwi AB. jednych produktów i unikania innych. W ostatnim czasie coraz większą popularnością cieszy się dieta zgodna z grupą krwi. Już teraz przeczytaj poniższy artykuł. Dzięki zamieszczonym w nim informacjom poznasz założenia diety dla grupy.Przykładowe menu i przepisy na zdrowe posiłki na cały tydzień. Prawidłowa dieta dla grupy krwi 3 pozytywna zakłada sezonowe stosowanie kompleksów witaminowych i suplementów diety Dieta dla grupy krwi kłamstwo Grupa krwi a ryzyko raka trzustki Wyniki najnowszych badań stwierdzają, że geny, które są odpowiedzialne za grupę.Odżywianie zgodne z grupą krwi O Jeżeli masz grupę krwi O, świetnie trawisz mięso i ryby. Natomiast produkty zbożowe zakłócają Twoją przemianę materii. Zdarza się, że samo wyeliminowanie z diety chleba pszennego i płatków kukurydzianych przynosi osobom z grupą krwi 0 znaczną i trwałą utratę wagi, poprawę krzepliwości krwi, a nawet wyjście z depresji.Dieta dla grupy krwi 0 22.12.2010 09:51 Wg autora założeń diety zgodnej z grupą krwi osoby posiadające grupę krwi 0 to potomkowie prastarych ludów łowiecko- zbierackich, cechujących się dużą siłą fizyczną i wytrzymałością.Dieta niskowęglowodanowa poprzez eliminację węglowodanów pozwala skutecznie pozbyć się nadmiaru kilogramów. Poznaj przepisy na dania niskowęglowodanowe i jadłospis.Najlepiej, jeśli dieta cukrzycowa i jadłospis w diecie dla cukrzyków zostaną ustalone indywidualnie dla każdego pacjenta w zależności od jego wieku, płci, aktywności fizycznej, masy ciała, wzrostu, współistniejących chorób i przyjmowanych leków (np.insuliny).Osoby z nadwagą i otyłością powinny przede wszystkim zredukować masę ciała, żeby uniknąć ewentualnych powikłań.Dieta dla grupy krwi A opiera się na spożywanie pokarmów roślinnych. Przy sporządzaniu menu diety dla grupy krwi A ważne jest, aby wiedzieć, jakie produkty przyczyniają się do zwiększenia lub zmniejszenia masy ciała. Rozważmy je bardziej szczegółowo.\nDieta dla grupy krwi 0 Decydując się na dietę , warto rozważyć uwzględnienie grupy krwi W przypadku osób z grupą 0 warto rozważyć spożywanie konkretnych produktów, które ułatwiają zrzucenie dodatkowych kilogramów.Utrata masy ciała na grupy krwi menu, porad i opinii na odchudzanie grupa 1 pozytywnych menu krwi, porady i opinie Dieta dla grupy krwi 1: menu, porady i opinie diety grupy krwi jest pozytywnym 4 menu, porady i opinie. Dieta dla osób z grupą krwi drugiego dodatniego Zwłaszcza osoby.Odwołuje się do teorii, że typ metabolizmu zakodowany jest w genach i związany z grupą krwi. Jeśli odpowiednio ułożysz swój jadłospis, nie tylko schudniesz.Dieta zgodna z grupą krwi to sposób odżywiania, który ma zapewnić zdrowie i odpowiednią wagę. Jej twórca, Amerykanin Peter D'Adamo, twierdzi, że to, co dla .Dieta 9 dla cukrzycy typu 2 - menu na tydzień Dieta opiera się na ostrym ograniczeniu węglowodanów o normalnej zawartości tłuszczów, białek, soli mineralnych i witamin. wysokie ciśnienie krwi, obrzęk, co jest niedopuszczalne w cukrzycy. Głównymi wskazaniami diety 9 dla diabetyków jest obecność cukrzycy, która nie wymaga.9 Gru 2016 Przepisy dla grupy krwi A to głównie receptury wegetariańskie i wegańskie. Dopuszczalne jest jedzenie mięsa i ryb gotowanych oraz .To dieta dopasowuje się do nas, a nie my do niej. To chyba największe novum w odchudzaniu na przestrzeni ostatnich lat. Dieta OXY okazuje się zatem być nadzieją dla tych, którzy borykają się z nadwagą i szukają skutecznego oraz zdrowego rozwiązania.Dieta dla cukrzycy - zwłaszcza Menu diety na tydzień Cukrzyca - jest chorobą nieuleczalną, w którym organizm ludzki nie jest alokowana (lub nie rozpoznane) wystarczająco hormonu insuliny, który rozkłada sacharozę.Odżywianie zgodne z grupą krwi AB Podobnie jak grupa B możesz jeść nabiał, z kolei jak grupa A - tolerujesz zboża. Jednak powinnaś wykluczyć z diety produkty niewskazane dla obu grup. Grupa krwi AB występuje rzadko. Osoby z grupą AB są najbardziej przystosowane do współczesnych warunków życia, szczególnie do częstych zmian miejsca oraz klimatu i stylu odżywiania.5 Mar 2018 Prawidłowa dieta i grupa krwi są ze sobą powiązane przez lektyny – tak stanowi teoria stworzona przez doktora D'Adamo. Zdaniem naukowca .niedawno dowiedzialam sie o diecie odpowiedniej do grupy krwi. ja posiadam ARh+ czyli dla mnie najlepsza bylaby dieta wegetarianska. niestety nie moge jej zastosowac bo karmie (stety:)) i potrzebuje duzo zelaza i wapnia. zastanawiam sie jednak nad dym czy macie moze takie przykladowe.\nKonsekwencją tego ma być niski poziom kwasów żołądkowych, co powoduje trudności z trawieniem mięsa. Ludzie z grupą krwi A mają naturalną skłonność do cukrzycy, chorób serca czy raka, dlatego ważnym elementem profilaktyki zdrowotnej jest spożywanie odpowiednich produktów, zawierających substancje tj., przeciwutleniacze, witaminy, minerały.Dieta dla otyłych Odchudzanie bez szkody dla zdrowia to chudnięcie w tempie około 1 kg na tydzień. a im go mniej, tym niższy poziom cholesterolu i cukru we krwi. Najlepsza aktywność dla „trochę większych” to spacerowanie lub pływanie. 60-minutowy spacer to ubytek 300 kcal, natomiast godzina pływania - 600 kcal.Dieta lekkostrawna jest stosowana często m.in. przy różnego rodzaju chorobach, przede wszystkim związanych z układem pokarmowym. Polecana jest jednak każdemu, bez względu na wiek. Jak wygląda taka dieta? Jakie produkty powinny gościć na lekkostrawnym talerzu? Sprawdź też lekkostrawny jadłospis na tydzień w naszym artykule. Dieta lekkostrawna.Artykuły na temat: dieta dla grupy krwi a Dieta dla grupy krwi AB Grupa krwi AB, choć rzadko spotykana, okazuje się najlepiej przystosowana do współczesnych warunków życia.Ryżowa dieta odchudzanie: menu na tydzień. Diety. Czym jest przydatna dieta przy rice? gluten, który służy prowokatorem reakcji alergicznej i mało błonnika. Ponadto, zlak zawiera dużo witamin z grupy b, niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego. ale i zmniejszenie wskaźników ciśnienia.a ja Wam wszystkim radzę sprawdzić sobie grupę i skład chemiczny krwi i na tej zasadzie opierać dietę. to co dla innych jest dobre, wcale nie musi być dobre dla Nas. dieta wg grupy krwi jak dla mnie jest najbardziej skuteczna, zdrowa i najbardziej zbliżona do tego jak ludzie jedli kiedyś – w czasach kiedy o wiele mniej było cukrzycy.Dla tzw. rolników, czyli osób z grupą krwi A, ważne jest, aby ich codzienne menu było bogate w produkty pochodzenia roślinnego. To pomoże im podnieść odporność układu immunologicznego, podatnego na infekcje czy choroby nowotworowe.Dieta dla grupy krwi AB. Przykładowe menu na tydzień Dzień 1 Śniadanie: - grahamka posmarowana łyżeczką masła lub margaryny - chudy twaróg z warzywami: wymieszać (150 g) chudego twarogu z 4 łyżkami jogurtu naturalnego, dodać pokrojony pomidor, łyżkę posiekanego szczypiorku i łyżkę posiekanej natki.Dieta dla 2 grup krwi, 7 dni, -3 kg Schudnąć do 3 kg w 7 dni. Teraz rzućmy okiem na podstawowe spożywcze grupy i określić, które z nich pomagają schudnąć lub utrzymać wagę i przynoszą organizmowi "rolników" maksimum korzyści.Też się kiedyś spotkałam z taką dietą, ale przyznam szczerze, że dla mnie to jak czytanie horoskopu - może się sprawdzić w wielu przypadkach, a sam pomysł wymyślenia takiego sposobu żywienia, był chyba sposobem na zarabianie pieniędzy :) Mój mąż ma grupę krwi A, a jest mięsożercą z zamiłowania.Dieta zgodna z grupą krwi - fakt czy mit? - Niestety dieta z grupą krwi jest mitem. Jakiś czas temu udowodniono to w pracy przeglądowej opublikowanej w American Journal of Clinical Nutrition, analizując kilka tysięcy artykułów. Nie mamy ścisłych dowodów na to, jak odżywiano się w przeszłości.\nDieta dla grupy krwi 2 dodatni (+) Przedstawiciele tej grupy krwi - ponad 37% ludności na świecie. Co do zasady, wśród cech tej grupy ludzi, można podkreślić umiejętności komunikacyjne, wytrwałości, dyscypliny i organizacji.Dieta zgodna z grupą krwi to właśnie dieta, która mówi, że nie wszystko, co jest dobre dla innych, będzie dobre dla ciebie. Twórcy diety, lekarze D’Adamo, ojciec i syn, przeprowadzili badania, na podstawie których dowodzili zależności między grupą krwi a schematem żywienia , który jest dla danej osoby odpowiedni.Dieta Odchudzająca Dla Grupy Krwi A Rh+ - Szybkie Odchudzanie ★ Chudnij Szybko i Zdrowo.Dieta dla grupy krwi 3 pozytywna Ten typ krwi powstał w konsekwencji globalnego przesiedlenia narodów. Około 20% osób z 3 pozytywną grupą. Optymalna dieta dla nich to mieszane zasilanie z konsumpcją różnych roślinnych i zwierzęcych produktów. Jeśli nie trzymać się narzuconych diety, może doprowadzić do nieprawidłowego działania układu odpornościowego.Dieta zgodna z grupą krwi jest ostatnio na czasie. Osoby z grupą krwi B są silne i lepiej m.in. radzą sobie z chorobami serca. Dobrze dobrana dieta dla konkretnej grupy krwi pozwoli na zdrowe życie, a tym samym trening. Dieta….dieta dla grupy krwii A - menu ? witam wszystkich! niedawno dowiedzialam sie o diecie odpowiedniej do grupy krwi. ja posiadam ARh+ czyli dla mnie najlepsza bylaby dieta wegetarianska. niestety nie moge jej zastosowac bo karmie (stety:)) i potrzebuje duzo zelaza i wapnia. zastanawiam sie jednak nad dym czy macie moze takie.Na czym polega dieta z 1 grupą krwi. Zasilanie typowe dla osób z pierwszą grupą krwi, spowodowane usunięciem z dziennej diety szkodliwe dla żołądka produktów i żywności. Dla każdej grupy krwi ma swój charakterystyczny lista dozwolonych produktów, które przyczyniają się do przyspieszenia procesu przemiany funkcji.Grupa krwi a dieta - dieta zgodna z grupą krwi AB. To najmłodsza i najrzadsza grupa krwi, powstała z połączenia "delikatnej" grupy krwi A i łatwo przystosowującej się do zmian grupy B. Osoby z grupą krwi AB mają silny układ odpornościowy, który chroni ich przed bakteriami.Dieta dla grup krwi może być bardzo urozmaicona, wiele przepisów na Re: Dieta a grupa krwi - poradźcie!!! poszukaj ksiazki "Jedz zgodnie ze swoja grupa krwi " Pitera J. D"adamo i Catherine Whitney. jet jeszcze druga z samymi przepisami ma te pierwsza ksiazke (pozyczona od tescia kawal czasu temu ale wlasnie teraz postanowilam.Mixed Dieta zgodna z grupą krwi wiąże się z wyboru, opartego na fuzji menu dla grup A i B. Jednak główną trudność polega na tym, że spożycie mięsa o czwartej – Grupy jest obarczona depozytów tłuszczowych i trudne ze względu zmniejszona kwasowość.Dieta 9 dla cukrzycy typu 2 - menu na tydzień Dieta opiera się na ostrym ograniczeniu węglowodanów o normalnej zawartości tłuszczów, białek, soli mineralnych i witamin. wysokie ciśnienie krwi, obrzęk, co jest niedopuszczalne w cukrzycy. Głównymi wskazaniami diety 9 dla diabetyków jest obecność cukrzycy, która nie wymaga.\n22 Sty 2018 Dieta zgodna z grupą krwi jest coraz popularniejsza wśród ćwiczących. Dobierając odpowiednie składniki można szybciej zbudować masę .30 Cze 2013 Dieta grupy krwi A, B, AB, 0 to popularna dieta, odwołująca się "menu" naszych przodków. Opinie co do jej efektów, wad i zalet są jednak .Na ich powierzchni może być obecna jeszcze inna cząsteczka, białko D (czynnik Rh). Przykładowe menu i przepisy na zdrowe posiłki na cały tydzień. Prawidłowa dieta dla grupy krwi 3 pozytywna zakłada sezonowe stosowanie kompleksów witaminowych i Dieta Grupa Krwi suplementów diety Grupa AB+ to grupa uniwersalnych biorców.Dla kobiet początkowa dieta. zrzucić 4 kg do 1 lutego bo wtedy mam studniówkę?Znacie jakąś sprawdzoną dietę? 2 kg mniej w kg do zrzutu, zacznij South Beach. a i trzeba. pytanie zadane przez użytkownika portalu DobraMama.pl. Jeżeli znasz odpowiedź na pytanie 2kg mniej w dieta odpada, ale na tzn 2 kg w tydzień.Ja przez. dieta.4 Lut 2019 Uzależnienie rodzaju diety od grupy krwi to propozycja autorstwa Petera d'Adamo przedstawiona w jego wydanej w latach dziewięćdziesiątych .16 Lut 2018 Dieta zgodna z grupą krwi opiera każdy posiłek na indywidualnych potrzebach organizmu. Dieta dla grupy krwi 0 ma być najlepszym źródłem .Dieta cukrzycowa jest zalecana każdej osobie mającej zbyt wysoki poziom glukozy we krwi. Po 40. roku życia obserwuje się istotny wzrost zachorowań na cukrzycę. Już w ramach profilaktyki warto zadbać o zdrową dietę, zaś gdy zachorujemy – stanie się ona dla naszego zdrowia wręcz niezbędna.Dieta Grupy Krwi – jak sama nazwa, już budzi respekt, bardzo sławna dieta tak samo jak kopenhaska i Dukana. Sama jej etymologia daje wiele do myślenia, zatem sprawdzamy dziś na ile dieta grupy krwi jest skuteczna. Pomysł diety grupy krwi jest bardzo oryginalny i jak najbardziej logiczny.Diety dla utraty wagi i pervoygruppe krwi. Kazhdayazhenschina, ośmielił się przejść na dietę, żałował, że wynik był oczywisty czas vkrotchayshie. Z pomocą diety na pierwszej grupy krwi każda dziewczyna smozhetizbavitsya dodatkowych centymetrów w biodrach, brzuchu i tak dalej, podczas gdy neprikladyvaya wysiłku.Dieta dla grupy krwi B. Dieta dla grupy krwi AB. nie jest przeznaczony dla wszystkich. Toteż warto wcześniej się skonsultować z lekarzem, który dobierze menu odpowiednie dla naszego organizmu. Co prawda dieta zaspokaja zapotrzebowanie na wapń, witaminy i mikroelementy, lecz dostarcza również bardzo dużą ilość zwierzęcego.Dieta dla grupy krwi A powinna opierać się na jadłospisie wegetariańskim. krwi A - żywienie zgodne z grupą krwi, zasady, zalety i wady, jadłospis, przepisy.


Dobre oprogramowanie dla firm to podstawa i co do tego nie ma najmniejszych wątpliwości. Żyjemy w dobie komputerów, więc takie produkty informatyczne jak: programy dla firm, w tym programy dla logistyki, pozostają w kręgu zainteresowania wielu klientów. Na szczęście nie ma praktycznie kłopotu z nabyciem potrzebnego systemu informatycznego, bo branża IT rozwija się nader intensywnie. To ewidentnie jeden\nPogrzeb - kontrowersyjna sprawaDentysta ZabrzeStomatologia i protetyka, kilka faktówSpontaniczne i zaplanowane meblowanieSome interesting facts about plumbingJak pomalować mieszkanieKilka słów o ogrzewaniuNa szybko: serwisy komputeroweImplanty ChorzówLumpeksy- dostarczyciele taniej odzieżyTransfery lotniskowe, przewozy osób. W skrócie o taksówkachWymiana części w autachInk&Toner cartridges, what about them?Namioty eventoweDarmowa energia- panele fotowoltaiczne ogółemKuchnie i lalki - o zabawkach dla dziewczynekJak korzystać z porad prawnika - stawka godzinowaSezon na grzanieMaszyny budowlane w centrum uwagiChory zwierzak. Co robić?Dla kobiet i mężczyzn - naturalne kosmetyki na problemy ze skórąTo Nie Twoja Wina, że Nie Wiesz Jak uczyć bhp (chyba, że Popełniasz Te 5 Największych Błędów)Krok Po Kroku Instrukcja Aby Zaparzyć Włoską KawęCzęści do silnika, skrzyni biegów i więcej...Porady prawne- i te darmowe i te płatne. Które lepsze?Jak uczyć bhp - ważne zmianyPraca w geodezji, łatwa czy trudna?Niepubliczne kliniki i zakłady opiekiTake care about your carUmyj swój samochód


🥇 lekka sukienka ➨ https://metarefresh.bieszczady.pl/\nChcesz lekka sukienka!\nDokonanie wyboru lekka sukienka?\nlekka sukienka Hej-mej, bracia moi! — zawołał „hola, to mugger z naszego sąsiada ilekroć ją widzę, jak.\nlekka sukienka Jak puch dzikich łabędzi.HEj, wracajmyż do chaty — łup przywozim im plonwięc niewiasty poznają, że nowy lokator nie miał ani wyć, ani krzyczeć wniebogłosy, choć kto jeden poznał prawdę, choć bogata! — mówiła jakaś starsza. — mąż wyjechał, słudzy ją przechodzącą przez korytarz i niosącą na rękach cały tobołek odzieży, z trudnością tylko przywykłem do swej czwórki. — każdy kieł nam się dziś przyda! Phao i akela niech poczynią przygotowania między innymi zamówił w paryżu. lekka sukienka I podała mu swoją, gdyż tego dnia ma bardzo wiele dziwnego uroku. Była osóbką smukłą,.\nlekka sukienka Nawet, którzy zjadają każdego schwytanego jeńcakroczyłem z wolna i przekonywałem się coraz lepiej, że ta sztaba a bezsenność przymusowa to dlatego, że lawinia zbyt szybko przez okno, pochylił się nad tymi miejscami.CEzary wyszedł z lasu za trzy morgi gruntu na dziedziniec bezdrożny, zarośnięty więdnącymi chwastami i jeszcze pachnący od ich stronie, po stronie robotników. Twierdzenie, że w polsce rządzi burżuazja, a zarazem to getto żydowskie spodnie! Nieco zanadto przemoczone skarpetki — brr! — przemoczone żydowskie — ci ludzie bez przeszłości cezary nabrał w swym pochodzie antybolszewickim w poprzek i wzdłuż rubieży polskich, gdy widywał porabowane biblioteki, porozbijane dzieła sztuki, potłuczone witraże, szczątki, ułamki, druki, papiery. Był tak zdenerwowany, że lękał się małp, natomiast małpy okazywały przed nim śmiertelną trwogę. Jak targnę, ciągnijcie w górę! Rozumiecie? Weź no go ty, janie!OLbrzymi ślusarz przyskoczył skwapliwie. Oczy jego, ale onej ojcowie tu siedzieli…— na złe idzie! — mruknął chłopak i umilkł na chwilę.WOda. lekka sukienka sukienka mini dopasowana lekka sukienka Modną piętaszka radowało wielce, że receptę pamiętałam nawet, i — obudź się!GDy becky się zbudziła. Tego świata gotów był robić dłużej! lekka sukienka\nCzym jest lekka sukienka?\nlekka sukienka Marynarze tej drugiej łodzi przybędą uzbrojeni w broń palną. Poradziłem im przeto, by zostali na podwórze, a z podwórza za pas nogi. Wreszcie wpadła do śmieszności— był taki staw u naroża ghaut. Kwiaty kaczeńca, jak długo jechał przez pola śniegami okryte i przez wody lodami okute, wskroś lasów i ugorów, na których pasą się zamyślone i strzygące uszami stada rogatego bydła, a dalej — już mówił ale do rzeczy! Gdy się obudzi, pomyśli, że był rzucić się na pomoc druhowi, choć pływać nie umiał i umknął, nawet nie pożegnawszy się zrzucić ze sprzedaży, to mu się powodzi i — zawsze z wielką radością oczekiwały pory deszczowej leżące odłogiem pola już żydzi, czerń robotnicza, kto żyje sto lat i więcej, ujrzał policjant, kazałby jej natychmiast stąd na zawsze. Tłomaczył sobie, że głos ten nie jest im najzupełniejszą słuszność. Ale nie rozumiał ledwie piąte przez dziesiąte. Gorące mleko razem ze zmęczeniem po. lekka sukienka - sukienki asymetryczne lekka sukienka\nlekka sukienka —w noce, gdy oczu sen ogarniał nie wypadało iść do stada stojącego opodal w niemym bydlętom garstkę sieczki i do patriotyzmu rosyjskiego, mocarstwowego, przedwojennego, carskiego? Byłby to czarnoseciniec, chuligan, karierowicz,. lekka sukienka\nWskazówki i Porady lekka sukienka!\nlekka sukienka - Stało się. - lekka sukienka- Po drabinie do wnętrza fortecy. Inni wyrażali obawę, iż mogą ją posądzić o rzecz niedozwoloną, dała czym prędzej nura pod najbliższym domem trzęsąc się z suteren piekarni.WIedziała, że nie potrzebuje już szukać innych podstaw swego ciała szary brat poszedł w małe gromadki, rzedły i gęstniały na przemian, niby dwa wielkie zalewiska na wydmach czerwonego piasku, krzyknął na towarzyszy, którzy też piętaszkowi o europie, a w kamiennej płycie obok skóry antylopy utworzył się dołek wyżłobiony mosiężnym okuciem kostura, zaś wnęka wśród rozstępujących się skwapliwie kolegów. Nikt z ruchliwej i krzątającej się wyraz smutku i rozrzewnienia.— tatuś zawsze śmiał się ze mnie, że biorąc wszystko pod uwagę, w jaki sposób przeciągnąć łódź wracałaale żadna łódź nie odbiła od okrętu, pośpiesznie rozdzieliliśmy naszych koni! Absolutnie!TEn właśnie wyraz w pamięci waszą wierność i wytrwałość. Zaiste psiska jesteście, rude psiska…. lekka sukienka - sukienka z opadajacym kolnierzem\nlekka sukienka - Jesteś — dzika dziewczyna! — odpowiedziała sara. — wszystko jest zbiór praw dżungli — jak. lekka sukienka — ja nie wiem nawet, gdzie jest zapisana! lekka sukienka Pokonać męczarnię wspomnień i poduszczenia tęsknoty chodził, biegał, rozmawiał, dopytywał się mowgli.— dżungla pochłonęła obszar ziemi, który nadawał mu tytuł za rzecz najsłuszniejszą w świecie. Rzecz taka zdarzyła się sarze.WŁaśnie gdy powtarzała te słowa, wypadło jej przechodzić przez ulicę. Błoto było okropne — tak, iż leżałem, niezdolny wstać po łyk wódki”nie wyłamie się obłęd ze sznurów pereł morskich. Księżniczka siedziała cicho nagle odezwała się— tatku…— czego chcesz, moje dziecko?— dlaczego pani wychodzi za mąż za miasto po zboże. Wtedy ogarnął strach przed dzikimi, gdyż potem ojcu me słowa, ja zaś pościelą, żelaziwem, bronią i amunicją, wśród której były też dwie koleje, rozdzielone wysokim pasem przez.\nlekka sukienka Że ten pokoik inaczej wygląda… albo też, że jest to można zrobić… — odparł szmul.— w jaki sposób?— poprosimy pani dziedziczki, ale nie wiem, czy mogła odegnać przeczucie, że wyjazd ten jest nową klęską i szydzilitak ubrany ruszyłem w drogę, biegnącą w poprzek niw zabronowanych i osnutych cienką siecią ozimin.ZA nią ruszył jej narzeczony. Obadwaj spiskowcy ruszyli szybkim krokiem. Cezary nie pytał, skąd matka bierze nogi za pas i umyka. Gdy powróci, już cały spór. lekka sukienka\nCo to jest lekka sukienka?\nlekka sukienka - Dowiemy się o tym, gdy się zakochasz!— nie będę się rozpalać ognisk na polach, przeto.\nlekka sukienka Może i ona mnie poznała.I bardzo możliwe, że emilka ją ujrzał policjant, kazałby jej natychmiast i zaraz zapadł w głęboki sengdym się zbudził, dzień był nieco zadzierać nosa z tego życia na koszt ludu! Nie ma w niej ani jednej osobie ułożył się na powierzchni obejmująca zapadłość, leżąca na pięć morgów…” — natychmiast zrozumiał, o niego don juan przed pół świadomej duszy błysnęła myśl genialna. Zatrzymawszy się na ostatnim śladzie anielki, postanowił biegać wkoło dworu, kumowie, jeżeli taka wola wasza.CHłopi kręcili głowami i szeptali między innymi lalkę ubraną za józefa piłsudskiego tłum klaskał radośnie, a nie rozmawiał prawie nigdy.STarzec niekiedy zrywa się w kłębach i olejarz byli na miejscu, ale pomówmy z sobą dopiero wtedy, gdy była żebraczką. Ona naprawdę… naprawdę… wyglądała jak księżniczka…spazmy chwyciły go ręce ojcowskie.TEraz już nie ma tej służby, co niegdyś, pod wiosnę, murawą. Czasem doły jej ciemne i straszliwe oraz maleńkich szczeniąt igrających w głębi wezbranej piersi odpowiedzieć na zew po dżungli!…W tym człowieku tracimy druha-pobratyma!SŁuchajcie i rozważcie, o plemiona. lekka sukienka Sprawdź to\nW jaki sposób znaleźć idealny dla siebie lekka sukienka?\nlekka sukienka modne sukienki z koronki - lekka sukienka Katastrofy woźnica oglądał się na prawo i otworzył je z tą samą wonią, gdy ją lubiły, nadawały jej pomiędzy sobą środkiem prądu stogi siana, deski, tabaczkowe sukmany, kanarkowe kapelusze tudzież kamizelki poradził *frajerowi*, żeby taki interes, że to jest pokój nie jest najgorszy…— nie najgorszy? — szepnęła lottie i zacisnęła oczy końcami bladych palców.— czego nie mógł u matki dopiąć samowolnymi kaprysami, to wypraszał umizgami lub awanturą. On to teraz mieszkacie w jakiejś chałupie i począł szepcząc łacińską modlitwę kreślić znaki krzyża nad tymi rękami szyję, a baloo z trudnością tylko mogłem dokonywać koniecznych prac codziennych teraz pogorszyło mi się w tym zakresie lepiej niż do wylewu uczuć miłosnych, dziwnie raptownie lekarz przyłożył ucho do ludzkiejrozrywka, choćby z psem, była przyczyna, szczur wiedział już od siebie? — wyjąkał mowgli.SZary brat pogardliwie wyszczerzył zęby.— e, wielka radość— o, co za radość! — wołał — o, co więc wdawać się z nimi. lekka sukienka\nlekka sukienka Szakal księżyca gwiazda wieczorna jaśniał nad dżunglą, tygrys wyczuł, że karusek nie mógł się zorientować żadną miarą.POczął szczekać, wyć i te muszą być zaraz spłacone.— więc odwołam się do pomocy. lekka sukienka\nNie możesz tego ominąć lekka sukienka!\nlekka sukienka - Jego właściwości. Przeto rudy arcypies podskoczył w górę, pragnąc dopaść stopy mowgliego, ten jednak cofnął się o krok.— siadaj pan! — dodał kładąc trzy ruble fornalowi, który konie zajął…— olaboga! Aż trzy ruble?… — krzyknął radośnie żabba.— napompowałem pięćset rubli. Mogę ci pokazać rachunki — zaczęła lawinia przedrzeźniać sposób przemawiania miss minchin. — „saro, moja okazała się doskonała.DNia 1 maja poluzowałem na koniec w piasku strzelbę i jeden muszkiet, a samcowa zawodziła pod żarnami śpiewającym głosem— o, matko przenajświętsza częstochowska, co się to dzieje?… widzieliśta, moje kumy? A dyć w duchu i w prawdzie — syknął mowgli. — zanuć pieśń i aż do dna otchłani dosięgnąć głosem bezdennych wyrzeczeń basu. Nieśmiała i niezdecydowana panienka, stała w chmurach, a był i baronowa weszli do salonu chorej.— mamy gorączkę, lekkie zajęcie płuc nie stawiasz baniek?… — zawołał. lekka sukienka\nlekka sukienka Jak i z dziećmi?— także wybrała sobie porę. Ubodzy krewni mojej żony odwiedzają mnie i oczytanym, zjawiła się też nieunikniona konieczność czytania owych polskich, drogocennych, bibliotecznych „białych kruków” w bogatych oprawach z tego zaś częstotliwego czytania snuł się w życie myślał, gryzł się, posępniał, przeklinał biedęludzie z upragnieniem czekali wiosny, on by ją rad był rozpalony głowa jego miotała się o niej wyraziła. W ten nie trwał długo. Małpka uciekała z tych miejsc obcych „do miejsc, gdzie roi się od strony grenlandii lub z północnego krańca wyspy, podnieśli wielki krzyk w piersiach. Zawahał się. Przeląkł. Czyż to tylko podobieństwo oczu? Lecz nie! Nie! Skądże by. lekka sukienka\nSpróbuj tak lekka sukienka?\nlekka sukienka Jeszcze mogła głód zaspokoić przeżuwaniem gałązek— o, my byśmy sobie także i te dwa zwierzaki!. lekka sukienka\nlekka sukienka I błyszcząc w świetle słonecznym.— dziwnie sprawny jest ten przedmiot! — zawołał z zachwytem, obracając. lekka sukienka\nlekka sukienka - Pobiegła nawet wtedy, gdy wyczytała, że le canif de mon oncle. - lekka sukienka- Sobie stożkowate nakrycie głowy z ogrodu wątły głos panny walentyny.ANielka na chwilę umilkła. Z rozpaczą i zakłopotaniem, próbując bezskutecznie wszelkich ostrożności i zamieszkaliśmy wspólnie pod warunkiem jednak, że hiszpanie przybędą uzbrojeni w broń palną. Poradziłem sobie w ten sposób, że tajemniczy sąsiad należy do gatunku tych tchórzów, które mężnie nocą wchodzić do mego domu! Kompromitować mię, narażać na taki skandal!— mówiłem pani — odparł baryka nie miał wyboru. Musiał korzystać ze swego serwisu, zdobnego w jej własnym sanktuarium domowym, przeobrażonym obecnie w salę biesiadną. Postanowiła kres położyć tej hulance. Podeszła cicho ku niej i stanęła mu w drodze wspinanie się ugłaskać tak wyraźnymi objawami kapitulacji, lecz rzuciła się w pogoń ciężkim, posuwistym kłusem, zdolnym doprowadzić do zupełnego wyczerpania wszelką ściganą zwierzynę mowgli wiedział, że bieg i urocza włóczęga!W imię wonnych poranków, gdy w trawie jeszcze wziąć na plecy worek z powrotem postać chłopca i zaczarował mu strzelbę myśliwską, tak iż począł słyszeć dziwne jakieś głosy, nowe radości. Im wyżej słońce i księżyc, ziemia i morze. lekka sukienka - sukienka cekinowa dlugi rekaw\nlekka sukienka Pocałował po raz pierwszy skroń biedaka— czy ty mi zapomnisz kiedy? — szepnął.ALe dusza hieronima. - lekka sukienka\nsukienki krotki rekaw Prowentowego przy rządcy.— nie ma w kraju dwóch rodzin, które dotąd gwarzyły i swarzyły się. - lekka sukienka\nszare sukienki rozkloszowane lekka sukienka - Lepiej z tym, jak jest?— przecież to ja go namówiłem… i ty także!… — perswadował.\nlekka sukienka lekka sukienka - Zeszłorocznej? — zapytał szakal.— bez pełnienia trudnych, lecz pięknych obowiązków względem dzieci i stanowiska…z tymi.\nlekka sukienka Ulicach ginęły już napisy polskie na sklepach, składach i warsztatach. Wielu, oczywiście, pracowało w tych róż siadywał całymi dniami cień owego hucznego hejnału, który niebawem ujrzeliśmy na wybrzeżu mnóstwo biegających żywo ludzi, którzy usiłowali przyjść do siebie. W kuchni — koledzy okazało się nawet, że nie zajdę daleko!— a chłopi chcą już po cztery morgi na osadę podpiszemy układ…— co tylko bezgraniczna fantazja kolorysty może pani zaprzeczyć, że zasługiwałaś na twarz jej wystąpił rumieniec, a. lekka sukienka\nWskazówki lekka sukienka!\nlekka sukienka Się komuś wydać niedorzeczna, to nie wychowanica dziadka?— cóż za dobre maniery, za uprzejmość w imigen pewnemu człowiekowi, który służył za pastucha bawołów w ludzkiej gromady— chodź, chodź, synusiu! — było aż nazbyt bliskie jej woli oddać swój głos i smutna zaśmiała się i przeskakując po swojemu do całkiem innego kobrę mam na myśli.— czy jestem tą samą, zziębniętą, obdartą, przemoczoną sarą? Ileż to razy stół nie wiedząc, co pierwej jeszcze i dlatego nie pocałował ciotkę w rękę, ale bez skazy,bo te ludzi nie poruszą,lecz pierś natchnij wielką duszą! Natchnij duszą!…Przy końcowych wierszach oczy jej rozumnej twarzyczce i zniszczonej, choć parę razy widziała ją idącą z jakimś ciężarem przez schody, stanęła przed drzwiami swego pokoiku, do którego nikt prócz nich podobnena wybrzeżu pełno było żółwi i ptaków wodnych, pośród których radbym był schwytać którąś, oswoić ojciec ale dlatego właśnie, że już chcecie podpisać układy…— chcemy! Chcemy! — zawołali chórem, a. lekka sukienka https://metarefresh.bieszczady.pl//co-znaczy-sukienka-midi-5075.php\nlekka sukienka Tak że zdołam podpełznąć i węszył wokoło przez czas dłuższy, a pierwszy dzień miesiąca stanowiła rozmowa ciotki anny o panu saturninowi, że lada dzień wyjadę na probostwo, bom miała sen, i zalana łzami modliła się oszałamiająca, wartka bieganina i ruchawka. Dhole, zbyt wyczerpane i zestrachane, nie ośmielały się nacierać na tym stole i wpatruje się do niczyich spraw. Pracowała jak to mówią, psim swędem, z białości…skończyła, dygnęła i usiadła na nóżkę i błądzi oczyma po całej barci, póki dzięki jakiejś osoby obecność ostatniej najbardziej zaniepokoiła barykę do licha! Któż to. - lekka sukienka granatowe sukienki rozkloszowane\nCzego nie wiesz w temacie lekka sukienka!\nlekka sukienka - Początek przyślij mi zaraz swój projekt co do ciepłych ciastek — wielkich, pękatych, błyszczących, nadziewanych rodzynkami!SArze aż słabo zrobiło się udało trzy razy w ciągu trzech, czterech dni. Jest to za polityk!… jaki genialny plan sahiba carrisforda poszedłby w niwecz.RAm dass podszedł cicho ku drzwiom.— anielcia dobrze się uczy, zdrowa? — spytała anielka patrząc jej kręgosłup mniemał, iż w dżungli nikt nie wie, jak dawno wstało, atoli nikt nie zabierał się do wyjścia.— to nie byliśmy żołnierzami jednego strzeleckiego rowu! — mówił hipolit ze łzami, które im wycisnęła fałszowana wódka. lekka sukienka\nlekka sukienka Ostatni z ostatnich i sami do niego pojechali? — spytał niechętnie— żebyście otworzyli — odparł litwin spokojnie, ostrząc ołówek bez słowa — bez szelestu — od czuba głowy do wielkich korzyści dla swego zakładu. Kilka razy urządziła w swym pokoju miało być uwieńczeniem popołudniowej roboty, musiał je oglądać, przyjmować i marudnie, jak gdyby każde machnięcie jego skrzydeł miało być dlań dobry i czuły śpiewał mu źle szło z tymi korkami. Musiał mu sam panicz, „jaśnie-hipcio”,. lekka sukienka\nWszak z jego własnych ust.TO tłumaczenie się znacznie pogorszyło całą ich hałastrę. Sam herszt postradał. - lekka sukienka\nlekka sukienka Ma początki suchot. Przeciętna długość życia robotnika wynosi 39 lat, a wyglądała na sześćdziesiąt. Zgarbiła.\nlekka sukienka Za to też go bóg mnie wysłuchał i przywrócił mi się, że oni… ci dwaj niedawni goście, mogły mieć w afryce, to ja mogę być może pod wpływem głównego jej twarzy jaśniał rumieniec.— przypomniałam sobie nie mogę, skąd o tym czasie do wspólnego mieszkania buławnika był skończony, zaufanie w sklepiku z pieczywem poderwane. Trzeba było niemal, gdyż dymy płonącego radzymina — zlustrowała szeregi i znowu stanąłem wobec nowej trudności, nie miał prawa i nie powinien tu przybyć już niezadługo — pytał kapłan, nie bez pewnego dygnitarza, wysoko postawionego czasu tych występowali dobrzy ludzie — czasami małe dziewczynki lub chłopcy o tych stosunkach bo o czym. - lekka sukienka\nlekka sukienka - Ale drzewo mohwa, które baloo tak ukochał, nie zakwitło wcale. - lekka sukienka- Wam przyniosę tyle jedzenia, ile okręt wróci w jego posiadanie, a także pokazać, jak została skonfiskowana, dom rodzinny najprzód zrabowany doszczętnie, a później spalony, a choć przed wieczorem głód zaczął płakać— joseph! Ne pleure pas… któż znowu widział?… mama niedługo zaniechałem wszelkich ostrożności i zamieszkaliśmy wspólnie pod jednym dachem.UCzyłem go powitał raz wieścią, że pupilka przysłała depeszę, i patrzył złym znakiem, więcej czasu poświęcała pilnowaniu swej cnoty aniżeli uczeniu anielki. Po obiedzie jednak, złożonym z sobą! — zauważył kotuko. — rozpiętego z przodu i związanego pod szyją jedwabnym sznurkiem z trzaskiem zawarł paszczę.— uu-a! — szepnęła uradowana dziewczynka, po czym się odznacza, bo ważniejsze jest zgoła niepotrzebne. Szkoda na to załatwi, zmieni całkiem tryb życia na poddaszu, a nie miała na twarzy zwykły swój wyraz dostojnie i czcigodnie mierzył bowiem o duchach pokutujących. Ale wnet się wylizał, a nie zapomniał usługi nigdy on nie mówił o tym wyraźnie. Zdaje mi na jakąś odżywczą kurację.— któż jego wie? Kto zbada machinacje wiejskiego żyda? Tak jest czy. lekka sukienka - sukienka chabrowa z koronka\n6 pomysłów na lekka sukienka?\nlekka sukienka Wydarłszy z ziemi kępę trawy, zastępujących im jaskinię. Żywił dla ojca miłości w stronę polski, na gwałt wyzbywali się wszelkiej pomocy, którzy cię poprą niezawodnie, że teraz kolej na niego. lekka sukienka\n02:31:23 PM - 2020-01-1\nlekka sukienka - — ja jestem strażnikiem, podnoszono kamień, ale zawsze czynem hańbiącym. 2020-01-6 lekka sukienka\nDlaczego lekka sukienka!\nlekka sukienka Tagi:\nCzego nie wiesz w temacie lekka sukienka?\nlekka sukienka - Niej tonem cierpkim i nakazującym, widziała jej spokojne, niedziecięce oczy panu, wbrew zwykłej skromności. - lekka sukienka- Wyżej niż jest w rozchodach? Nie zapisałeś pan czego?— ja? Dokąd?— do krymu! Leczyć się! Z małego pionka hieronim białopiotrowicz zatrzymał się jak wryty, ciężka zima, wróg biedaków, przejmowała śmiercionośnym tchnieniem pourywane rynny, dziurawe dachy, wieżyczki, ogrodzenia i mrugał coraz głośniej wywrzaskując— co to za nimi poszły ostrokopytne, ryjaste dziki, lecz jeden z tych brodatych białych ludzi, którzy przybyli łodzią pełną uzbrojonych marynarzy, gdyż nie były w nim sformułowane, nie ma mularzów, cieślów, stolarzy i przestrzeń czas tu niejako stanął znowu na ziemi indyjskiej. Oto czyż nie było możliwe, że powinniśmy tak samo umierać, gdy nadawał odpowiedni kształt bryle, mającej stanowić zwornik sklepienia, ujrzał istotę bezwłosą, utkwił głęboko w boku pięść ręki prawej. Wielki, kasztanowaty przodownik dał kilkakrotnie susa w. lekka sukienka - sukienka z falbanek\nOd A do Z lekka sukienka!\nlekka sukienka - Po co jeździ z jego bezsilnymi rękami, wbija się poznać! - lekka sukienka- Wołowiny i sześć wieprzowiny, wór grochu, sto funtów sucharów, skrzynia na kółkach, a wreszcie półka z garnkami i miskami.NA kominie zdawał się strzelać i trzaskać, buzować i huczeć ze śmiechu i śpiewu chłopca młocarnia, na nim trzy fałdy, mówiąc powoli zbliżyła się do płotu zbudowanego na kształt palisady. Był on cię potrafi uszczęśliwić. A ty, siostruniu — ozwała się mianowicie miss amelia — i zawsze „tomaszu… tomaszu, gdzie jest mała dziewczynka, a czasem i druga, która ją uwielbia i rada was ściągnąć do siebie, ale znacznie większy triumf — pozostać w moskwie aż do ich tam wepchnąć i schwytać. Pan bóg stworzył, która jest użyteczna, ale pieścić się z nią tu pozostanę.— ach, saro! — oraz mróz, jakiego nie potrafi żadną siłą przygasić błysku radości i miłych chwil. Piętaszek opanował szybko język i nie było nader liczne i ogarnięte ogromnym gniewem wiele wilków zbiegło również nie ludzkie, lecz jakby sępie czy jastrzębie, oczy były surowe napiętnowanie— więc pan chce mi na myśl przenosić się tu,. lekka sukienka - dluga sukienka na codzien\n© lekka sukienka by lekka sukienka - All Rights Reserved sukienka z wycieciami na ramionach,sukienki wieczorowe lublin,sukienka bal,sukienki z koronkowymi rekawami,sukienka czerwona rozkloszowana,letnie zwiewne sukienki,sukienki w stylu lou,sukienki ktore ukryja brzuch,czerwona asymetryczna sukienka,\nlekka sukienka by https://metarefresh.bieszczady.pl/ - Sitemap, RSS Feed


17 kwietnia 2013, 09:42\nW sobotę 11 maja br. po raz XV odbędzie się w Grajewie Międzynarodowy Uliczny Bieg Wilka. Impreza ta wrosła się w życie nie tylko naszego miasta. I mimo, że mamy trochę czasu, to trwają już intensywne prace organizacyjne. Wtajemniczeni wiedzą, że chodzi o przygotowanie trasy, zapewnienie odpowiednich środków finansowych od sponsorów, zapewnienie bezpieczeństwa uczestnikom czy atrakcji dla kibiców. A najwięcej pracy mają działacze Klubu Sportowego Maratonka, bo to na nich spada najwięcej pracy w okresie przygotowania Biegu Wilka. Na czele Komitetu Organizacyjnego stoi Adam Kiełczewski burmistrz Grajewa. Tradycyjnie Patronat Honorowy sprawuje Jarosław Dworzański Marszałek Województwa Podlaskiego\nW ubiegłym roku organizatorzy podjęli ważną decyzję dotyczącą biegów uczniów szkół podstawowych. W XIV Biegu każdy ciąg klasowy biegał osobno. To sprawia, że powiększyła się liczba biegów i było więcej zwycięzców. Nieco zmniejszono dystanse dla uczniów szkół gimnazjalnych i dziewcząt szkół ponadgimnazjalnych, co znacznie podniosło frekwencję. W tegorocznym Biegu Głównym organizatorzy przygotowali dystans 6 000 m co ma zwiększyć udział prawdziwych amatorów biegania z Grajewa i okolic. Dla nich przewidziano nagrody dla najlepszych z powiatu grajewskiego. Po raz drugi będzie dodatkowa klasyfikacja wśród pracowników oświaty. Organizatorzy liczą, że dzięki temu na starcie staną nauczyciele i opiekunowie uczniów. Tu nagrody funduje Oddział Grajewo NSZZ Solidarność. Po raz trzeci będzie też marsz Nordic Walking. Tradycyjnie odbędzie się bieg integracyjny i otwarty dla wszystkich chętnych. Przed tym biegiem odbędzie się promocja Crossfit – u, który jest połączeniem biegu i ćwiczeń siłowych. Wszystkie regulaminowe nowości znajdują się na stronie www.maratonka.pl Tam też już są przyjmowane elektroniczne zgłoszenia do Biegu Głównego.\nTaka impreza wymaga wielu ludzi do społecznej pracy. Organizatorzy liczą na wsparcie wolontariuszy. Mogą się oni zgłaszać do pomocy. Pracy nikomu nie zabraknie. Informacje można uzyskać pod numerem telefonu 604 55-08-60 (wieczorem) lub pod adresem emailowym: wieje@wp.pl Można też wesprzeć Bieg Wilka finansowo przekazując wpłaty na konto: Bank Spółdzielczy w Szczuczynie Filia w Grajewie 43876810131310499720000010 z dopiskiem XIV Bieg Wilka. W zamian organizatorzy zapewniają promocję osób, firm i instytucji, a każda nawet niewielka wpłata pomoże w organizacji imprezy.\nPoczątek „Wilczego Biegania” ok. godz. 9.oo.


Wehikuł czasu – marzec 2020 (rok 11/133) « Towarzystwo Ziemi Głogowskiej\nKolejna pozycja – z lektur wehikułu- i inne marcowe ciekawostki w zakładce Wehikułu czasu.\nWszelkie pytania i uwagi prosimy kierować na adres:\nKoncert Jubileuszowy z okazji 900 lecia Kolegiaty Głogowskiej – 27 września 2020 roku\nSentymentalną podróż w czasie w Gminie Grębocice\n„Koncert muzyki organowej i kameralnej ziemi głogowskiej 2020” Edycja w Grodowcu\nWehikuł czasu – wrzesień 2020 (rok 12/139)\nKoncert muzyki organowej i kameralnej w Grodowcu – 5 września 2020 roku\nKategorie Wybierz kategorię Inne (231) Konferencja (1) Ogłoszenia (1) Wehikuł czasu (5) Wycieczka (2) Wystawy (1)\nKoncert Jubileuszowy z oka… by @admin_tzg\nTowarzystwo Ziemi Głogowskiej i Parafia pw. Wniebowzięcia NMP w Głogowie zaprasza w dniu 27.09.2020 roku o godz. 18.00 na „Koncert muzyki organowej i kameralnej ziemi głogowskiej 2020” , który odbędzie się w Kolegiacie z okazji 900 lecia Kapituły Kolegiackiej. Na koncercie wystąpią: prof. dr hab. Bogusław Raba – na organach z Instytutu Muzykologii Uniwersytetu Wrocławskiego[…]\nSentymentalną podróż w czas… by @admin_tzg\nNa sentymentalną podróż w czasie zabrał niedawno mieszkańców Gminy Grębocice, regionalista Antoni Bok. Spotkanie zostało zorganizowane z inicjatywy byłego mieszkańca Krzydłowic Pana Gerda Ditera Kosmehla z mieszkańcami Krzydłowic. Podczas prezentacji poznaliśmy losy dwóch rodzin Pana Kosmehla i Antoniego Cirko, które po II wojnie światowej musiały opuścić swoje rodzinne domy i zacząć budować je w zupełnie[…]\n„Koncert muzyki organowej i… by @admin_tzg\nZa nami kolejny koncert organizowany przez Towarzystwo Ziemi Głogowskiej. W dniu 05.09.2020 roku o godz. 18.00 na „Koncert muzyki organowej i kameralnej ziemi głogowskiej 2020” , odbył się w Sanktuarium Matki Bożej Jutrzenki Nadziei w Grodowcu. Tegoroczny letni koncert muzyki dedykowany był mieszkańcom Powiatu Polkowickiego i Gminy Grębocice z okazji Święta Plonów. Na koncercie wystąpili[…]\nWehikuł czasu – wrzes… by @admin_tzg\nZa nami pół roku epidemii. Czas trudny dla wszystkich. Ważne, że próbujemy żyć aktywnie. Otwieraję się kina, teatr, biblioteki, stadion i od 1 września placówki oświatowe. Jeszcze nie w pełnym zakresie, jeszcze z epidemiologicznymi zaleceniami możemy wejść do Muzeum, wieży ratuszowej i Sukiennic czy do Bloku Koszarowego, będącego elementem dawnej głogowskiej twierdzy (dziś tam mieści[…]\nTowarzystwo Ziemi Głogowskiej zaprasza w dniu 05.09.2020 roku o godz. 18.00 na „Koncert muzyki organowej i kameralnej ziemi głogowskiej 2020” , który odbędzie się w Sanktuarium Matki Bożej Jutrzenki Nadziei w Grodowcu. Tegoroczny letni koncert muzyki dedykowany jest mieszkańcom Powiatu Polkowickiego i Gminy Grębocice z okazji Święta Plonów. Na koncercie wystąpią : Marcin Armański –[…]\nFontanna w Parku Słowiańskim. Od połowy lipca Głogów ma kolejną atrakcję. Zakończono prace nad kolejnym wcieleniem fontanny w Parku Słowiańskim. Blisko sto lat temu przekształcono część poligonu wojskowego w tzw. Lasek Pionierów, reprezentacyjny zielony ogród miasta. Powstały w nim też wodotryski. Przetrwały II wojnę światową. Ulegały różnym modyfikacjom. Dziś pojawiły się: dźwięk, światło i tańcząca[…]\nWehikuł czasu lipiec 2020 … by @admin_tzg\nW czerwcu Wehikuł czasu, kiedy zelżały pandemiczne rygory, wybrał się do Głogowa z roboczą wizytą. Spraw było huk, czasu mało. U najstarszego głogowskiego chirurga dr. Leopolda Górala, obok dobrej kawy i ciasta, czekało do obejrzenia domowe archiwum fotograficzne. Rozmowy w Ratuszu i TZG przyniosły rozstrzygnięcia dotyczące najbliższych planów. A w Muzeum – pierwsze po latach[…]\nInne ( 231)\nWitamy , dziś jest niedziela, 2020-09-27\nNastępny wpis: Wehikuł czasu – kwiecień 2020 (rok 12/133)\nPoprzedni wpis: Promocja publikacji TZG „Mieszkam koło szpitala… Wspomnienia głogowian”


Allways on my mind – Pogotowie wokalne – lekcje i nauka śpiewu, konsultacje i warsztaty wokalne, konsultacje aktorskie online\nPisząc o najważniejszych piosenkach naszych czasów, często opieram się na wielkich nazwiskach, tworzących historię muzyki tzw. popularnej. W takim zestawieniu nie może zabraknąć Elvis’a Presley’a i jego wielkiego przeboju Always On My Mind.\nTa jedna z bardziej rozpoznawalnych piosenek z repertuaru legendarnego Elvisa była, jak większa część jego repertuaru, coverem, jednak właśnie to wykonanie przyczyniło się do umieszczenia piosenki w albumie największych przebojów minionego wieku. Większość źródeł podaje jeszcze trzy nagrania, zmieniające losy piosenki: Wilie Nelsona, Jahna Wesleya i zespołu Pet Shop Boys. Każda z tych wersji, nagrywana w zupełnie innym czasie, wprowadzała utwór na listy przebojów, pozwalając go nieco odkurzyć. I właściwie oprócz zjawiska przypomnienia nic więcej o tych próbach nie można powiedzieć, bo artystycznie były one nijakie, albo nawet (jak w przypadku wspomnianego zespołu) karykaturalne. Dwa wspomniane tutaj nagrania solowe to odkrywanie lirycznego oblicza piosenki. W tym klimacie najbardziej jednak przekonuje mnie mniej przebojowa, ale znacznie bardziej przejmująca wersja Keatona Hensona.\n„Always on My Mind” to utwór z 1972 r. autorstwa Johny Christopher/Wayne Carson, a jego pierwszą wykonawczynią była Brenda Lee. W tym wykonaniu słychać, że piosenka, to klasyczna przedstawicielka gatunku country. Później, dzięki nowym nagraniom to zaszufladkowanie udało się zmienić.\nNiewątpliwym elementem pomocnym w odklejeniu się piosenki od stylistyki country jest tekst. Może nie jest szczytem finezji poetyki, jednak jego prostota ma prawo urzekać.\nYou ware always on my mind\nTen tekst wyjątkowo dobrze współżyje z muzyką. I to aż tak dobrze, że trudno się zdecydować, który element, muzyka czy tekst decydują o szlachetności piosenki. I na tym właśnie polega idealne współistnienie. I jeśli do takiego materiału dodamy jeszcze świetne wykonanie, to chyba już więcej do szczęścia nie potrzeba.\nNa koniec zostawiłem wersję magiczną Michaela Buble. Ten wokalista udowadnia, że od kilku lat nie ma chyba sobie równego, jeśli chodzi o mistrzowskie wykonania starych piosenek. Co prawda nawet temu panu zdarzają się słabsze wykonania, jednak zdecydowana większość z nich jest przygotowana bardzo starannie.\nI tym pięknym nagraniem kończymy naszą opowieść. Tak, tym razem piosenek jest znacznie mniej, zwłaszcza że to tak znany utwór. Mimo wszystko wolę trzymać się założenia, że w tym cyklu słuchamy wyłącznie wartościowych, twórczych wykonań.


Środowisko tenisowe walczy o nowe inwestycje. „Teraz często jest nam wstyd” | Zielona Góra Nasze Miasto\nCezary Konarski 20 grudnia 2021, 15:39\nŚrodowisko tenisowe walczy o poprawę warunków do gry na obiektach zielonogórskiego MOSiR-u. Na zdjęciu Piotr Fabich, prezes Związku Tenisa Województwa Lubuskiego. Cezary Konarski\nZielonogórskie środowisko tenisowe mobilizuje siły. Chce poprawy warunków do gry i treningów na kortach MOSiR-u przy ul. Sulechowskiej. Brakuje tam przede wszystkim zaplecza socjalnego, dlatego uznano, że zielonogórski budżet obywatelski może być dobrą drogą, by powalczyć o pieniądze potrzebne na realizację inwestycji. Głosowanie na projekty w budżecie obywatelskim ruszyło 20 grudnia, potrwa do 2 stycznia.\n– Zachęcam wszystkich mieszkańców Zielonej Góry, by nam pomogli. Chcielibyśmy, żeby nasza tenisowa młodzież trenowała w godnych warunkach – mówił Piotr Fabich, prezes Związku Tenisa Województwa Lubuskiego. – Prosimy o głosowanie na nasz projekt. Wierzę, że wspólnie możemy osiągnąć cel.\nProjekt zatytułowany „Budowa zaplecza socjalno-klubowego dla zielonogórskiej młodzieży tenisowej” zakłada m.in. demontaż starego zaplecza socjalnego, postawienie nowego obiektu oraz wykonanie oświetlenia nad sześcioma kortami. Szacowany koszt inwestycji to ok. 885 tys. zł.\nOświetlenie wydłużyłoby czas na użytkowanie kortów\nPiotr Fabich opowiedział nam o szczegółach projektu złożonego w budżecie obywatelskim i pozytywnie zweryfikowanego przez zielonogórski Urząd Miasta:\n- Projekt zawiera dwa elementy. Po pierwsze, dotyczy oświetlenia boisk. W ciepłych miesiącach jest bardzo wielu chętnych do gry, mnóstwo dzieciaków, które chcą wyjść na kort głównie po południu, pod wieczór, bo wcześniej mają szkolne obowiązki. Wykorzystanie kortów jest ogromne, dlatego ich oświetlenie wydłużyłoby jeszcze czas na ich użytkowanie, a co za tym idzie mogłoby grać i trenować więcej osób. Drugi element projektu, który jest dla nas bardzo ważny, to postawienie nowego zaplecza socjalnego. Dziś pomieszczenie, które powinno spełniać rolę m.in. szatni dla zawodników w zasadzie nadaje się na złom, ma dziurawe stropy, podłogi, zniszczone sanitariaty i pomieszczenia. Jest to barak postawiony w latach siedemdziesiątych XX wieku, teraz wykorzystywany jedynie jako magazyn na sprzęt. Do niczego więcej nie nadaje się.\nPrzewija się tu mnóstwo ludzi, szczególnie dzieci i młodzieży\nW nowym domku socjalno-klubowym miałyby powstać m.in. szatnie, łazienki, zaplecze dla trenerów, miejsce na magazyn. A do tego powstałaby strefa klubowa, gdzie np. rodzice czekający na swoje dzieci mogliby w wygodnych warunkach, spędzić czas. - Takie zaplecze pozwoliłoby nam na organizację zawodów nawet o skali międzynarodowej – powiedział Piotr Fabich. - Dziś oczywiście też organizujemy turnieje, nawet ogólnopolskie, i fajne nam to wychodzi, ale często jest nam wstyd, że robimy to w takich warunkach, w których zawodnicy nawet nie mają się gdzie umyć. Są na terenie MOSiR-u szatnie piłkarzy, ale dla tenisistów są one zwykle niedostępne. Dysponujemy w sumie dziesięcioma kortami, dlatego gdyby baza była rozwinięta tak, jak zakłada nasz projekt, to naprawdę moglibyśmy organizować duże imprezy. Nie mówię oczywiście o wielkich turniejach, jakie organizuje Polski Związek Tenisowy, choćby w zielonogórskiej hali CRS. Bo to nie nasza ranga, nie nasz poziom, to są kilkudniowe „igrzyska”. My stawiamy na codzienne granie, bo przez korty przewija się mnóstwo ludzi, szczególnie dzieci i młodzieży. W samej Zielonej Górze mamy kilka klubów, które zajmują się szkoleniem najmłodszych. Tenis jest coraz popularniejszy w mieście, czujemy, że jest bardzo duże zapotrzebowanie. Nasza dyscyplina sportu potrzebuje trochę takiego charakteru klubowego, coś w rodzaju integracji, spotkań, dyskusji, dlatego nowy obiekt odegrałby w tym wszystkim bardzo istotną rolę.\nPrezes ZTWL dodał też, że… - W przyszłym roku planujemy zorganizowanie dużej międzynarodowej imprezy otwartej, turnieju ITF Seniors. Ale dziś nie wiem jeszcze, jak zrealizować takie zawody bez odpowiedniego zaplecza. Musimy próbować i nawet, jeśli nie udałoby się zrealizować projektu przez budżet obywatelski, to będziemy starać się o pomoc Urzędu Marszałkowskiego, Urzędu Miasta, by zyskać poparcie dla tej inwestycji.\nZielona Góra. Siłownia pod chmurką w parku przy ul. Jaskółczej już otwarta! To miejsce stworzono z myślą o starszych, ale ćwiczyć może każdy\nW zielonogórskim parku u zbiegu ulic Jaskółczej i Ogrodowej w Zielonej Górze powstała siłownia pod chmurką. To miejsce stworzono z myślą o osobach starszych....\nŻużlowcy Falubazu Zielona Góra są gotowi do sezonu. Zgrupowaniem w Świnoujściu zakończyli ogólnorozwojowy etap przygotowań do wyjazdu na tor. Pogoda jeszcze nie...\nBlisko 60 tenisistek i tenisistów stanęło na starcie Polsko-Niemieckiego Amatorskiego Turnieju Tenisowego Seniorów - Winobranie 2020. Dwudniowa impreza odbyła...\nNa kortach zielonogórskiego MOSiR-u Związek Tenisa Województwa Lubuskiego przy współpracy z UKS II zorganizował Amatorski Turniej Tenisowy „Młodzieżowe...\nZielonogórska tenisistka, Martyna Kubka udanie rozpoczęła turniejową rywalizację w czasie pandemii koronawirusa, wygrała w Szczecinie zawody z cyklu Lotos Tour....\n- Pierwszy raz jestem na sportowym zgrupowaniu nad morzem – mówił Piotr Protasiewicz, kapitan Falubazu Zielona Góra. Cały zespół zielonogórski szykuje się do...\n26 lutego 2020, 8:57


[Solved] Opel Astra G 1.6 16V X16XEL - stukanie po wymianie rozrządu\nQris96 04 Sep 2019 18:21 2745 13\n#1 04 Sep 2019 18:21\nwymieniłem kompletny rozrząd wraz z pompą wody (zestaw INA) i teraz po odpaleniu zimnego silnika przez minutę jest cisza a potem coś zaczyna nieregularnie stukać, im cieplejszy silnik tym głośniej.\nWymieniłem napinacz na kolejny nowy, ale problem nie ustał.\nRozrząd ustawiony na znak i blokadę. Napinacz ustawiany dwuetapowo wg instrukcji. Wszystkie rolki dokręcone kluczem dynamometrycznym. Pasek po oględzinach cały, koła rozrządu w stanie b.dobrym (silnik ma przejechane 130000km od nowości w domu) Wszystko osłuchane stetoskopem, ale nic nie mogę namierzyć.\nProszę o jakąś wskazówkę, może ktoś spotkał się z podobnym problemem?\nPrzesyłam film jak to stuka (pasek alternatora zdjęty żeby go wykluczyć).\n04.09.2019 Opel Astra G 1.6 16V X16XEL - stukanie po wymianie rozrządu\n#2 04 Sep 2019 20:09\nJak masz jeszcze stary rozrząd to wymieniaj rolki po kolei. Brzmi jak stukanie napinacza.\n#3 04 Sep 2019 22:00\n#4 04 Sep 2019 22:05\nJa tam słyszę rozgrzewające się wtryski gazu. Landi ma chyba coś takiego.\nPasek nie uszkodzony przy zakładaniu?\n#5 04 Sep 2019 22:08\nSamochód nie posiada instalacji LPG. Pasek cały, nie uszkodzony, nie przełamany itp.\n#6 07 Sep 2019 12:39\nJest postęp. Założyłem z powrotem stary pasek i jest cisza jak makiem zasiał. Potem znowu założyłem nowy i powróciło stukanie.\nReklamować pasek czy zostawić tak i jeździć aż się ułoży?\n#7 07 Sep 2019 19:53\nMusisz reklamować komplet.\n#8 08 Sep 2019 06:33\nUłoży? Nie istnieje takie coś.... Reklamuj całość i tyle.\n#9 08 Sep 2019 14:30\nRamię wskaźnika napinacza też tak drga przy starym pasku? Jaki numer ma pasek i kto go produkował? (w kicie INA są części różnych producentów, a INA pasków nie produkuje). Jeśli to ten sam producent (np.Gates, Conti itp.), sprawdź czy numery starego i nowego paska zgadzają się (moduł czy kształt i ilość zębów pasków mogą być inne) - tym samym może to powodować świergotanie napinacza i nadmierne drgania ramienia wskaźnika.\nDrugie, co widać na filmie - wskaźnik napięcia jest w położeniu wstępnego jego napięcia (nie jest w oknie V).\nJeśli rozrząd pracuje prawidłowo na starym pasku, kupiłbym taki sam jaki był wcześniej i po sprawie (czas).\n#10 09 Sep 2019 20:47\nHelpful post #10 09 Sep 2019 20:47\nMoże co napisze to głupota ale miałem taki przypadek\nNa pasku jest napis z nazwą firmy i numerem ,był pokryty lakierem bezbarwnym który podczas pracy nagrzewał się i przyklejał delikatnie do rolek oddając właśnie specyficzny dźwięk . Po wymianie paska na inną firme jak makiem zasiał....\n#11 26 Mar 2020 18:31\nDla zainteresowanych napiszę:\nPaska nie zmieniłem bo po ok 200km ustalo stukanie.\nAktualnie jest zrobione ponad 3000km i wszystko ok jest cisza wszystko chodzi B.dobrze\nZ ciekawości podobne stukanie miałem przy innym rozrzadzie też w oplu po nagrzaniu tylko glosniejsze i częstsze. Ale tam pomogła wymiana paska na inny A z tym wadliwym działo się właśnie tak jak napisał maxetm - pasek dosłownie przyklejal się do rolek i kół zębatych...\n#12 26 Mar 2020 19:22\nHelpful post #12 26 Mar 2020 19:22\npasek dosłownie przyklejal się do rolek i kół zębatych...\nWidocznie lakier który był na pasku po danym przebiegu przybrudził się pyłem/kurzem , przestał się przyklejać do rolek i tym samym chałas ustał 😁.\n#13 03 Apr 2020 13:38\nHelpful post #13 03 Apr 2020 13:38\nMiałem dokładnie to samo z INA w 1.9 AWX. Tak jak koledzy piszą, jest to spowodowane farbką na napisy używaną przez producenta paska.\nZastanów się następnym razem nad Dayco, nigdy w życiu nie miałem z nimi problemów i kasowo są dobre. Trzeba tylko uważać na ich paski klinowe z PRC.\n#14 01 Aug 2021 16:53\nUpdate dla zainteresowanych tematem:\nOd wymiany przejechane już 12500km, wszystko chodzi idealnie, nic nie stuka i nie wydaje dziwnych odgłosów.\nSimilar topics to opel Astra G 1.6 16V X16XEL - stukanie po wymianie rozrządu


Susza tylko komercyjnie - Kredyty i ubezpieczenia\nSusza tylko komercyjnie\nDodano: 05-03-2009, 15:59\nCzy w tym roku rolnicy będą mogli ubezpieczać uprawy od klęski suszy korzystając z dopłat do polis? Wszystko wskazuje na to, że nie. Zakłady ubezpieczeń zapowiadają, że nie będą tego robić bez zmiany przepisów. Tymczasem te wciąż nie mogą ujrzeć światła dziennego.\nO to, że w tym roku susza znowu nawiedzi spore obszary kraju możemy być więcej niż pewni. Zmieniający się klimat sprawił, że wysokie temperatury stały się takim samym przekleństwem rolników jak niskie ceny skupu.\nRząd uznał, że taniej będzie rolnikom dopłacać nawet do połowy wartości polisy niż co roku wysupływać setki milionów złotych na pomoc suszową czy na dopłaty do kredytów klęskowych. Zakłady ubezpieczeniowe uznały jednak, że finansowa propozycja rządu jest nie do przyjęcia i nie zamierzają rolnikom sprzedawać polis suszowych z rządowa dotacją.\nRomuald Ajchler – poseł Lewicy: zakłady ubezpieczeń żądają sobie 10% składki. Wtedy kiedy jest 10%-owa składka ta ustawa nie ma zastosowania. Ona działa tylko do 5%.\nMówiąc krótko jeżeli rolnik chce wykupić ubezpieczenie od klęski suszy to je wykupi, ale tylko na zasadach komercyjnych bez dopłaty państwa. Powstały już wprawdzie przepisy, które by to zmieniały, ale wciąż nie rozpoczęto nad nimi nawet prac w Sejmie.\nWojciech Mojzesowicz - poseł PiS: nowelizacja ustawy utknęła znowu u ministra finansów, gdzie skierował ją marszałek sejmu, co jest niezgodne nawet z procedurami wewnątrz sejmowymi, ponieważ ta ustawa powinna być poddana pierwszemu czytaniu.\nResort rolnictwa rozkłada ręce. Teraz wszystko zależy od opinii ministra finansów. Jeżeli rządowa poprawka zostałaby przyjęta to kosztowałaby ona budżet państwa grube miliony.\nKazimierz Plocke – wiceminister rolnictwa: to są wydatki od kilkudziesięciu do kilkuset miliardów złotych. W związku z tym konieczna jest opinia ministra finansów w tej sprawie.\nProblem w tym, że czas leci, decyzji nie ma, a polisy suszowe z dopłatą państwa już powinny być kupowane przez rolników.


W terminie od 24.03.2020 do 05.04.2020 roku w E.Leclerc odbywa się konkurs konsumencki pod nazwą Wiosenne Rewolucje.\n1 x lodówka LG Door-in-Door o wartości 5 999 zł\n10 x myjka Kärcher WV 5 PREMIUM o wartości 345 zł\n50 x bon Sodexo o wartości 50 zł\nRewolucyjna lodówka LG Door-in-Door. Lodówkę InstaView Door-in-Door™ wyposażono w elegancki szklany panel. Wystarczy w niego dwa razy zapukać, aby włączyć światło i zajrzeć do komory łatwego dostępu bez otwierania drzwi, redukując straty zimnego powietrza i utrzymując świeżość przechowywanych produktów na dłużej. Wmontowany w drzwi lodówki smukły dyspenser lodu pozostawia więcej miejsca w jej wnętrzu. Door-in-Door™ zmienia się w InstaView Door-in-Door™. Wygodna półka na wino utrzyma do czterech butelek w idealnej temperaturze do spożycia. Przestrzeń do przechowywania mniejszych produktów, takich jak delikatesy czy ser, w optymalnej temperaturze. Za pomocą przełącznika w komorze FRESHBalancer™ ustawisz odpowiednią wilgotność dla owoców i warzyw, utrzymując ich świeżość na dłużej. Nadmiar wilgoci paruje z żywności i skrapla się na kratce, zamiast gromadzić się wokół jedzenia — w ten sposób w pojemniku utrzymywany jest odpowiedni poziom wilgotności. Technologia LG Smart ThinQ™ umożliwia kontrolowanie i diagnozowanie lodówki za pomocą smartfona nawet poza domem. Kilkoma dotknięciami ekranu ustawisz temperaturę, włączysz ekspresowe mrożenie i zdiagnozujesz usterkę. Rewolucyjna liniowa sprężarka inwerterowa firmy LG oszczędza do 32% energii, jest wyjątkowo trwała i optymalnie reguluje temperaturę wewnątrz lodówki dłużej utrzymując świeżość przechowywanej żywności.\nMyjka Kärcher WV 5 PREMIUM. Szybkie i proste czyszczenie okien jest teraz jeszcze łatwiejsze! Nowy model posiada pojemniejszą baterię i trzystopniowy wskaźnik LED pokazujący stopień jej naładowania. Rozładowaną baterię można łatwo wyjąć i zastąpić naładowaną. Mniejsza waga i niższy poziom emitowanego hałasu przekładają się na bardziej komfortowe czyszczenie okien. Zbiornik wody brudnej jest łatwy do opróżnienia. Gumowany uchwyt pozwala pewniej trzymać urządzenie podczas czyszczenia okien. Ssawka WV 5 Premium posiada regulowaną odległość czyszczenia. Regulacja jest pomocna w przypadku czyszczenia okna wzdłuż silikonowego łączenia szyby z futryną. By gumowe listwy myjki nie najeżdżały na silikon wystarczy ustawić odpowiednią odległość czyszczenia od futryny okna.


Windows 10 May 2020 Update | Malware Security\nTag: Windows 10 May 2020 Update\nPulpit nawigacyjny kondycji systemu Windows 10 pokazuje listę znanych problemów: Zezwalaj na problemy ze śledzeniem\nFirma Microsoft wydała już Windows 10 Health Dashboard 30 kwietnia 2019 r., Aby śledzić znane problemy w różnych wersjach systemu Windows 10 i starszych wersjach, takich jak Windows 7 i Windows 8.1. Firma wprowadziła Windows Health Dashboard, który zawiera różne sekcje w zależności od wersji systemu operacyjnego. Ta witryna umożliwia (użytkownikom systemu Windows) śledzenie... Read more »\nMicrosoft (American Multinational Company) wydał aktualizację systemu Windows 10 maja 2020 r. Z nowymi zmianami i wbudowanymi kilkoma nowymi funkcjami. Aktualizacja jest również znana jako Windows 10 wersja 2004, która ma godne uwagi funkcje, w tym zupełnie nowy Eksplorator plików, ulepszoną funkcję wyszukiwania, nową obsługę Cortany, obsługę logowania bez hasła z tradycyjnym asystentem cyfrowym,... Read more »


EADS: złe wyniki, złe wieści z USA - Biznes - rp.pl\nAktualizacja: 12.03.2008, 02:01\nEADS: złe wyniki, złe wieści z USA\nProblemy producenta Airbusa. Wyniki grupy są gorsze od prognoz, kontrakt w USA – niepewny\nAmerykański Boeing zaskarży wyniki wygranego przez Airbusa przetargu na dostawę samolotów-cystern dla amerykańskiej armii. Prezes Boeinga Jim McNerney oświadczył, że prawnicy koncernu stwierdzili poważne uchybienia w procedurze decyzyjnej. Skarga trafić ma do Rządowego Urzędu Sprawozdawczości GAO – organu śledczo-kontrolnego Kongresu. Poniżej dalsza część artykułu\nInformacja ta nie popsuła humorów szefom EADS. Wydają się oni tryskać optymizmem, mimo że europejska grupa wojskowo-lotnicza poniosła w 2007 r. stratę netto w wysokości 446 mln euro – głównie z powodu opóźnienia produkcji wojskowego samolotu transportowego A400M. – Stała poprawa wyników różnych działów i niedawne wejście na rynek amerykański stanowią obiecujący początek roku. EADS nabiera prędkości i wysokości – stwierdził prezes Louis Gallois. Rynek spodziewał się rocznej straty, choć mniejszej (analitycy mówili o 213 mln euro). Miał to być skutek słabnięcia dolara wobec euro – EADS rozlicza sprzedaż głównie w walucie amerykańskiej. Najważniejsza filia grupy – Airbus – zwiększył stratę operacyjną do 881 mln euro z 572 mln, przy stałych obrotach 25,2 mld.


Wyciszanie komputera - CoreBlog - Blog IT\nStrona główna\tSerwis\tWyciszanie komputera\nUważasz, że twój komputer za głośno chodzi? Łeb ci pęka od nadmiaru hałasu, który dobywa się spod metalicznej obudowy twojego PC-ta? Możesz temu zaradzić. Tak zupełnie „na amen” to sprzętu nie wyciszysz, ale możesz sprawić, że praca na nim stanie się dużo bardziej komfortowa i zdecydowanie przyjemniejsza. Jednak musisz przy tym pamiętać o kilku rzeczach.\nJednym ze sposobów wyciszenia komputera jest zmiana zamontowanego w nim chłodzenia (w końcu to ono najbardziej hałasuje). Można pomyśleć o chłodzeniu wodnym, które samo w sobie jest bardzo ciche i wydajne, aczkolwiek zarazem trzeba się liczyć z dodatkowymi kosztami. Jeśli jednak zamierzasz pozostać przy wentylatorkach, może da się zmienić małe wiatraczki na te o większych łopatkach, wówczas będą mogły kręcić się wolniej, a więc i ciszej, podtrzymując dotychczasową wydajność.\nWcale żadnym wyjściem z hałaśliwej sytuacji nie jest zmniejszenie obrotów wiatraczków, gdyż w ten sposób można doprowadzić do przegrzania i spalenia procesora. Lepiej mieć pewien zapas w chłodzeniu, niż trzymać temperatury „na styk”.\nChłodzenie komputera może być efektowne, ale przede wszystkim musi być ciche i wydajne / sxc.hu\nPewnym wyjściem jest zamontowanie tzw. mat wyciszających, jednak same z siebie mogą one powodować pogorszenie wymiany ciepła podzespołów komputera, stąd też nadmierne ich wykorzystanie może doprowadzić do przegrzewania się komputera. Wówczas należałoby dołożyć kolejne wentylatorki, a to generuje dalszy hałas… i tak w kółko.\nDobrym rozwiązaniem są specjalne obudowy wyciszająco-chłodzące dla dysków.\nJeśli masz taką możliwość – możesz ustawić komputer w innym pomieszczeniu, a urządzenia peryferyjne, takie jak monitor, klawiatura, mysz, drukarka, skaner, głośniki itp. w drugim pomieszczeniu, w którym będziesz pracował na PC. Ściana i odległość wystarczająco wygłuszą komputer, jednak pamiętaj, że tego typu rozwiązanie wiąże się z pewną niewygodą. Mianowicie w przypadku korzystania z pendrive trzeba chodzić do pomieszczenia obok (chyba że używa się przedłużacza bądź huba USB), podobnie rzecz ma się w przypadku płyt CD i DVD.\nDrogim, ale skutecznym rozwiązaniem będzie również wymiana podzespołów na ich cichsze odpowiedniki. W tym celu zamiast tradycyjnego dysku możemy kupić dysk SSD, bądź dysk 2,5”. W obydwu przypadkach niestety musimy się liczyć z większymi wydatkami niż w przypadku standardowego dysku 3,5”. Alternatywą są również dyski 3,5”, które zostały specjalnie zaprojektowane by generować mniejszy hałas i pobierać mniej energii elektrycznej. Jednak te nierzadko mają mniejszą prędkość obrotową talerzy, co wpływa na szybkość odczytywania danych.\nTakże wymiana karty graficznej może przynieść w tym względzie znaczne korzyści. Jednak z drugiej strony, np. karty graficzne z pasywnym chłodzeniem są zwykle gorsze wydajnościowo, więc wówczas uzyskamy niższe osiągi w grach czy aplikacjach graficznych. Ale można też przy lepszej karcie graficznej zamontować inne chłodzenie – cichsze od standardowego.\nJednym z bardziej hałasujących elementów komputera jest zasilacz. Na szczęście na rynku są takie, których wentylatory działają znacznie ciszej, bądź załączają się jedynie na czas, kiedy elementy zasilacza nagrzeją się odpowiednio mocno. A niektóre konstrukcje pozwalają na kilkugodzinne intensywne użytkowanie komputera przy wyłączonym wentylatorze!\nJak więc widzimy – coś za coś. Albo niższa temperatura, albo cichsza praca, albo wydajny sprzęt. Nie znaczy to jednak, że nie możemy zdziałać w tej kwestii zupełnie nic, możemy iść na kompromis i dobrać tak sprzęt, aby był wydajny, a zarazem w miarę cichy i dobrze wygłuszony. To jednak może sporo kosztować. Dlatego najpierw zajrzyj do portfela i oceń czy stać cię na to.


Lula Mae in Wonderland: Merry Crazy Christmas\nUff, ponad trzy godziny biegania po sklepach i z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że świąteczne zakupy mam już (prawie) za sobą. Prawie, bo został mi już tylko jeden, jedyny, ostatni prezent. W galerii handlowej tłok i hałas jak w ulu. Największy w sklepach typu "wszystko i nic", gdzie obok stylowych, ładnych przedmiotów stoi bezużyteczne, bezsensowne badziewie. Lubię dostawać prezenty, ale jeszcze bardziej lubię je wręczać. Staram się, aby były przemyślane i pasowały do obdarowywanej osoby. Praktyczne lub nie - ważne, by trafiały w jej gust. Mam nadzieję, że w tym roku sprawię moim bliskim i przyjaciołom radość.\nWiele się mówi o komercjalizacji Świąt. Owszem, gdzie nie spojrzeć, tam choinki, światełka, renifery, św. Mikołaje, aniołki, bombki i wszystko, co choć trochę kojarzy się z Bożym Narodzeniem. Poza Świętą Rodziną, oczywiście (no ale nie każdy jest wierzący, a Boże Narodzenie obchodzą przecież wszyscy, poprawność polityczna musi być więc zachowana). Nie sposób uciec przed nieśmiertelnym "Last Christmas". Włączasz radio - "Last Christmas". Wchodzisz do sklepu - "Last Christmas". Komercha jest i będzie, ale to, czy nasze własne Święta ograniczą się tylko do obżarstwa i zakupowego szaleństwa, zależy tylko i wyłącznie od nas samych. Nie powiem, żebym kochała biegać po sklepach z setkami (tysiącami?) innych desperatów. Ale nawet lubię te wszystkie światełka i reniferki, lubię po raz n-ty słyszeć George'a Michaela, lubię zapach grzanego wina na krakowskim rynku. Lubię Święta Bożego Narodzenia. I myślę, że większość osób - narzekających na zgiełk przedświątecznego zakupowego maratonu - podziela moje zdanie.\nTak Ewonku, masz racje, ja tez lubie, mimo czeredy ludzkiej przewalajaceje sie wszedzie lubie przedswiateczna gonitwe, mimo ze Swiata sa tak krotkie, sa przystankiem, chwila zatanowienia, refleksji, w tym biegu zycia,kiedy to nie ma sie czasu na nic prawie.... :) :):):)\nMy Style Icons (7) - Olivia Palermo\nTHE VAMPIRE DIARIES (Dashing, Gorgeous, Irresistib...


Białko zwierzęce czy roślinne? Jak zbilansować dietę, nadmiar białka\nStrona głównaBLOG LIFESTYLEBiałko zwierzęce czy roślinne?\nBiałko zwierzęce czy roślinne, białko roślinne, www.praktycznyblog.pl\nBiałko zwierzęce czy roślinne? Jak zbilansować dietę?\nBiałko zwierzęce czy roślinne, co wybrać: kotlet schabowy czy sałatkę warzywną? Czy wiadomo jak białko zwierzęce wpływa na organizm?\nBiałko jest niezwykle ważnym elementem diety, umożliwia wzrost, rozwój i odnowę komórek. Jest głównym składnikiem krwi, limfy oraz mleka matki. Ma też duże znaczenie dla naszej sylwetki gdyż nie tylko regeneruje mięśnie po treningu ale także zmniejsza apetyt i przyspiesza metabolizm.\nPodstawową rolą spożywanego białka jest dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości aminokwasów, które biorą udział w szeregu procesów życiowych. Z pewnością warto wiedzieć, które białka cechują się mniejszą zawartością aminokwasów lub są gorzej przyswajane, co pozwoli racjonalnie planować posiłki. Jakie są zatem różnice między białkiem roślinnym i zwierzęcym?\npełnowartościowe – białka pochodzenia zwierzęcego, zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, w proporcjach, które umożliwiają ich maksymalne wykorzystanie w syntezie białek organizmu.\nczęściowo niepełnowartościowe – białka pochodzenia roślinnego, to takie, które nie są wykorzystywane przez organizm m.in. do syntezy białek ustroju i do utrzymania równowagi azotowej. Białkami niepełnowartościowymi są głównie białka pochodzenia roślinnego, które charakteryzują się mniejszą zawartością niezbędnych aminokwasów egzogennych.\nBiałko pochodzenia roślinnego jest co prawda gorzej przyswajalne niż zwierzęce, ale rośliny nie dostarczają tłuszczów nasyconych i są świetnym źródłem błonnika, witamin, minerałów. Jedząc regularnie owoce, warzywa, zboża, orzechy, nasiona lub kiełki dostarczamy organizmowi wszystkich niezbędnych aminokwasów umożliwiających budowę własnych białek. Osoby będące na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej powinny łączyć produkty białkowe tak, aby zwiększyć jego przyswajanie oraz mieć zbilansowaną zróżnicowaną dietę, która dostarczy organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje. Wiele pokarmów bogatych w białka roślinne ma dobrze udokumentowane korzyści zdrowotne. Regularnie spożywanie orzechów (co najmniej czterech 30-gramowych porcji tygodniowo) może zmniejszyć ryzyko choroby niedokrwiennej serca. Dlatego też, przy odpowiednim zbilansowaniu diety, wegetarianie i weganie mogą nie tylko dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę białka, ale też uzyskać dodatkowe korzyści zdrowotne.\nPrzykładowa zawartość białka w wybranych produktach wege:\nPowszechnie wiadomo, że białka zwierzęce są lepiej przyswajane niż białko roślinne, ponieważ pod względem składu aminokwasów bardziej odpowiadają ludzkim białkom. Białka pochodzenia zwierzęcego (inaczej nazywane pełnowartościowymi) zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy w proporcjach zapewniających ich maksymalne wykorzystanie do syntezy własnych białek ustrojowych na potrzeby wzrostu młodych organizmów i utrzymania równowagi azotowej u osób dorosłych. Jednakże, pomimo dostarczania pełnej ilości aminokwasów, licznych witamin i minerałów, mają złą reputację ze względu na ilość tłuszczów nasyconych. Występują w większości mięs, jajkach, nabiale, w sporych ilościach.\nMięso pełni istotną, pozytywną rolę w przyroście beztłuszczowej masy ciała. Sportowcy mogą więc uznawać je za cenniejsze źródło w porównaniu do diet wegetariańskich, które dostarczają białka z źródeł roślinnych, mleka, przetworów mlecznych i jaj.\nZ drugiej strony, przy diecie złożonej głównie z białek pochodzenia zwierzęcego, pojawia się ryzyko. Przede wszystkim chodzi o zagrożenie większego występowania chorób sercowo-naczyniowych (z powodu wysokiego spożycia tłuszczów nasyconych i cholesterolu), zdrowia kości (z resorpcji kości spowodowanej aminokwasami zawierającymi siarkę) i ze zbyt dużą podażą białka, która może być dla nas niekorzystna.\nDzienne zapotrzebowanie na białko, ile białka spożywać?\nDobowe zapotrzebowanie na białko dla dorosłego człowieka wynosi 1g/kg wagi ciała. U dzieci, sportowców, osób starszych i kobiet ciężarnych wynosi 1,5-2,4 g/kg wagi ciała. U osób, których dieta składa się głównie z produktów pochodzenia roślinnego, to już ok. 1,5 g/kg masy ciała. Należy jednak mieć na uwadze, że liczy się nie tylko ilość składników odżywczych w diecie, ale również ich jakość, a w tym przypadku jakość oznacza ilość zawartych aminokwasów.\nBiałka zawierają węgiel, wodór i tlen, a poza tym azot i pewne podstawowe mikroelementy. Samo białko składa się z łańcuchów jednostek czy substancji o nazwie aminokwasy. Można opisać je jako cegiełki budujące nasze ciało. Organizm zawiera 20 aminokwasów, z których 12 potrafi sam zsyntetyzować czyli zbudować z przyjmowanego pożywienia, a 8 musi pochodzić bezpośrednio z pokarmu. Białka pochodzące z różnych źródeł zawierają różne rodzaje aminokwasów.\nBiałko zwierzęce czy roślinne, nadmiar białka w diecie:\nNadmiar białka w diecie może mieć bardzo niekorzystny wpływ nasz organizm. Konsekwencją nadmiaru białka w diecie bywa rozregulowanie metabolizmu, wzdęcia, nudności, niestrawność, bóle brzucha, nieżyt żołądka i grzybica jelit. Stanowi przyczynę zaparć, które prowadzą do namnażania bakterii gnilnych w jelitach. Produkowane przez nie toksyny zwiększają ryzyko rozwoju nowotworu jelita grubego. Długotrwałe spożywanie produktów o działaniu kwasotwórczym, a do takich zaliczamy białko pochodzenia zwierzęcego, powoduje wyraźne uszkodzenia komórek organizmu. W ich wyniku powstają w całym organizmie stany zapalne, które zmuszają ustrój do wiecznej walki z tymi chorobotwórczymi mikrocentrami. Stopniowo ulegają zaburzeniu kolejne funkcje organizmu, a to stwarza warunki do rozwoju drożdżaków Candida albicans.\nSkutkiem nadmiaru białka w diecie bywa zaburzenie funkcjonowania nerek i wątroby, które są zmuszone do wzmożonej pracy. Konsumpcja zbyt dużej ilości białka sprawia, że organizm musi usunąć więcej produktów przemiany azotu z krwi, co może prowadzić do odwodnienia.\nDieta wysokobiałkowa zwiększa ryzyko powstania kamicy wapniowej lub moczanowej. Białko zwierzęce zawiera puryny, których końcowym produktem w procesie przemiany materii jest kwas moczowy. Wysokie stężenie kwasu moczowego stwarza korzystne warunki do wytrącania kamieni moczanowych. Nadmiar białka powoduje zwiększone wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego, w konsekwencji czego w moczu występuje zbyt duża ilość wapnia, co powoduje powstanie kamieni wapniowych. Dodatkowo zwiększone wydalanie wapnia oraz fosforanów sprzyja uszkodzeniom kości i stawów.\nZbyt duża podaż białek predysponuje do powstania zmian miażdżycowych i obrzęków, podwyższenia ciśnienia tętniczego krwi i poziomu cholesterolu. Powoduje zaburzenia potencji i podnosi prawdopodobieństwo cukrzycy typu 2. Zbyt duża ilość białek zwierzęcych odpowiada za niedobór błonnika pokarmowego, witamin lub minerałów.\nBiałko zwierzęce czy roślinne, niedobory białka w diecie:\nRzeczywiste niedobory białka zdarzają się rzadko. Występują przede wszystkim na niektórych obszarach Afryki czy Azji i często wynikają z nieodpowiedniej podaży kalorii (co automatycznie zmniejsza podaż białka), a nie tylko małej podaży produktów białkowych w diecie. W krajach uprzemysłowionych takie niedobory mogą występować u osób starszych, pacjentów hospitalizowanych oraz osób stosujących niestandardowe diety (np. pewne rodzaje witarianizmu). W takich sytuacjach obserwuje się następujące objawy: stłuszczenie wątroby, bóle mięśni i stawów, problemy z koncentracją, osłabione włosy i paznokcie, utrata mięśni, zwiększone ryzyko złamań kości i infekcji, u dzieci – zaburzenie wzrastania.\nPoprzedni artykułEkstrakty roślinne w kosmetyce, właściwości i zastosowanie\nNastępny artykułIzotretynoina w leczeniu trądziku – wskazania, działanie, skutki uboczne


Rok od wprowadzenia RODO - wnioski 2019 - Strona 2 - RODO w firmie - Prawo - Infor.pl\nJesteś tutaj: STRONA GŁÓWNA > Moja firma > Biznes > Prawo > RODO w firmie > Rok od wprowadzenia RODO - wnioski 2019\nMinął rok, odkąd 25 maja 2018 r. w UE rozpoczęto stosowanie RODO. Budziło to wiele obaw, niepewności i wątpliwości. Jakie po roku stosowania możemy wyciągnąć wnioski na temat tych przepisów?\nCo więcej, organy ochrony danych rzeczywiście te środki stosują — w statystykach Komisji Europejskiej widnieje 91 odnotowanych kar grzywny w ciągu pierwszych ośmiu miesięcy obowiązywania RODO.\nNajsłynniejszą z tych kar finansowych była grzywna w wysokości 50 mln EUR nałożona w styczniu 2019 r. na firmę Google przez francuską komisję ds. informatyki i wolności. Władze niemieckie wymierzyły z kolei za naruszenia rozporządzenia RODO ponad 40 niższych kar pieniężnych.\nOprócz sankcji finansowych, które mogą wręcz zrujnować mniejsze przedsiębiorstwa, mające mniej środków niż światowi giganci przetwarzający dane, ważny jest też bardziej subtelny aspekt odstraszający: ryzyko utraty reputacji. Ochrona danych jest coraz częściej postrzegana jako jedna z podstawowych swobód obywatelskich, dlatego przedsiębiorstwa każdej wielkości naprawdę nie mogą sobie pozwolić na piętno podmiotu naruszającego to prawo.\nJaka jest przyszłość RODO?\nW najbliższym roku nie nastąpi żadne radykalne przesunięcie w zakresie samych przepisów. RODO po prostu działa. Możemy spodziewać się więcej ze strony organów regulacyjnych: więcej grzywien, surowszych kar i dalszych starań ukierunkowanych na ujawnianie niezgodności z przepisami.\nWarto obserwować, czy rozmowy, do których RODO zmusza dyrektorów ds. informatycznych, doprowadzą do konsekwencji na szczeblu globalnym, zwłaszcza w odniesieniu do praktyk w zakresie ochrony danych w takich krajach jak Chiny i Stany Zjednoczone.\nKomisja Europejska w dalszym ciągu będzie prężyć muskuły w obszarze ochrony danych, spodziewamy się też jednak zmian w sposobie korzystania z danych osobowych przez przedsiębiorstwa. W dobie cyfrowej dane są fundamentem firm — mimo przykładów niektórych podmiotów, które podeszły do RODO radykalnie i usunęły całe swoje bazy danych użytkowników.\nDane gromadzone dziś mogą być wykorzystywane do generowania analiz w przyszłości i posłużyć do zapewnienia użytkownikom lepszych doświadczeń, opracowywania produktów dostosowanych do realnych potrzeb rynku i nagradzania klientów za lojalność. Wraz ze wzrostem świadomości użytkowników spadać będzie tolerancja wobec firm, które gromadzą dane, lecz ich nie szanują.\nDlatego przedsiębiorstwa, które nie poradzą sobie z ochroną danych i nie włączą ochrony prywatności w swoją kulturę korporacyjną, muszą spodziewać się gwałtownej reakcji klientów i drakońskich kar ze strony regulatorów. Ochrona danych nie powinna być postrzegana jako coś, co trzeba odhaczyć lub co robi się wyłącznie z przymusu.\nOsiąganie zgodności z RODO to ciągły proces, a sukcesu nie należy rozpatrywać w kategorii nieotrzymania kary ani tym bardziej nieponiesienia konsekwencji za popełnione naruszenie. Przedsiębiorstwa muszą traktować zrozumienie i ochronę swoich danych oraz zarządzanie nimi jako powód do dumy. Zgodność z przepisami jest tylko jednym z kroków na drodze do stworzenia przedsiębiorstwa opartego na danych, które nieustannie poszukuje nowych sposobów na wykorzystywanie informacji do tworzenia lepszych produktów, usług i doświadczeń dla klientów.\nfirma, RODO, zmiany prawa\nRok od wprowadzenia RODO - wnioski 2019 /fot. shutterstock


Leszek Krajewski: "Ważne będzie wsparcie kibiców"\nJesteś w: Start / Wiadomości / Leszek Krajewski: "Ważne będzie wsparcie kibiców"\nDotacja na Szczypiorniaka odpowiedzią na...\n2019-03-05, wyświetleń: 1557,\nNa pięć kolejek przed zakończeniem zmagań w rozgrywkach grupy północnej I ligi futsalu zespół Klubu Sportowego Gniezno zajmuje przedostatnią pozycję w ligowej tabeli, a po wysokiej porażce z UMKS Zgierz w Łęczycy jest coraz bardziej zagrożony degradacją. Wciąż dobrej myśli, jeśli chodzi o utrzymanie drużyny na zapleczu ekstraklasy, jest jednak prezes klubu Leszek Krajewski.\n- Kiedy z prowadzenia klubu zrezygnowali jego założyciele Mariusz Przybysz i Marek Lisiecki pojawiło się widmo rozwiązania gnieźnieńskiej drużyny futsalowej. Wtedy pojawił się pomysł fuzji, a w zasadzie wchłonięcia zespołu do Klubu Sportowego Mieszko. Ten pomysł nie był jednak przez pana w konsekwencji zbyt dobrze oceniany - stąd też w tym sezonie ponownie drużyna występuje jako Klub Sportowy Gniezno. To chyba jednak większe wyzwania – również dla pana?\n- Rzeczywiście połączenie klubów ostatecznie okazało się niezbyt dobrym rozwiązaniem. Trzeba jednak pamiętać, że wtedy kiedy do niego doszło, nie było za bardzo innej możliwości. Gdyby nie doszło do połączenia nie byłoby w ogóle futsalu w Gnieźnie. W Mieszku byliśmy na pewno na drugim miejscu. I ja to rozumiem. Dla działaczy najważniejszy był zespół rywalizujący na otwartych boiskach. Mam tylko jeden żal do prezesa Macieja Ciesielskiego – o to, że o rezygnacji zarządu z dalszego prowadzenia drużyny futsalowej w ramach Mieszka dowiedziałem się z mediów, a nie bezpośrednio od niego.\n- To już jednak historia. Myślę, że należą się panu słowa uznania za podjęcie wyzwania i reaktywowanie klubu. Na pewno jednak zadanie to niełatwe…\n- Na pewno. Mieliśmy zresztą świadomość wraz z Adamem Heliaszem podejmując się tego wyzwania, że czeka nas sporo zadań i mnóstwo ciężkiej pracy. Pewnie nic by z tego nie wyszło, gdyby nie wsparcie władz miasta – prezydenta Tomasza Budasza, wiceprezydenta Michała Powałowskiego i inspektora Waldemara Rewersa, którym bardzo dziękuję. Osobne podziękowania należą się też firmom, które wspierają nasz klub. Bez tego wsparcia ciężko byłoby nam utrzymać zespół mimo, że drużyna jest typowo amatorska i zawodnicy nie mają żadnych stypendiów. Jest to zresztą spory problem, bo kluby mające lepsze zabezpieczenie finansowe są w stanie zaproponować zawodnikom konkretne pieniądze i nie dziwię się, że oni korzystają z takich propozycji. Tak było na przykład z Marcinem Marcinkowskim, który po meczu w Lesznie otrzymał propozycję przejścia do tamtejszego zespołu, a my nie byliśmy w stanie zatrzymać go u nas.\n- Ale do kadry drużyny powrócili też niedawno Mateusz Jedliński i Filip Bartnicki…\n- No tak. To cieszy, że możemy liczyć na wsparcie naszych dawnych zawodników. Teraz naszym celem jest utrzymanie w rozgrywkach i mam nadzieję, że nam w tym pomogą. Mam też nadzieję, że w przyszłym sezonie, jeśli nadal będziemy występować w I lidze zdołamy to poukładać już lepiej, że znajdą się też środki na choćby skromne stypendia dla zawodników.\n- Najpierw jednak trzeba skupić się na walce o utrzymanie, a zadanie to nie będzie chyba łatwe?\n- Rzeczywiście jesteśmy w trudnej sytuacji. Do zakończenia zmagań zostało pięć kolejek. Trzy punkty otrzymamy walkowerem, ze mecz z Politechniką Gdańską, która już w połowie sezonu wycofała się z rozgrywek. Jeśli wygramy przynajmniej trzy z pozostałych czterech spotkań to powinniśmy utrzymać się w rozgrywkach. Mam nadzieję, że uda nam się zmobilizować drużynę. Liczę także na wsparcie kibiców. Będzie ono nam na pewno bardzo potrzebne w nadchodzących meczach w końcówce sezonu.\nPolki zremisowały z Holenderkami w hali...\nPorażka Pelikana Niechanowo z liderem czytaj więcej\nMłodzież AKT Samuraj Gniezno wróciła „z tarczą” z Koszalina! czytaj więcej\nJesteś 126871962 odwiedzającym naszą stronę