[SPT #55] Niezła cena S10 5G, ciemny WhatsApp, Orange VS 5G Ready\nAdam Lulek Artykuły 31-03-2019\nStrona główna > Artykuły > [SPT #55] Niezła cena S10 5G, ciemny WhatsApp, Orange VS 5G Ready\nKolejny tydzień dobiega końca, zatem czas na subiektywne podsumowanie tygodnia. Znajdziecie tu najważniejsze informacje, które zdarzyły się podczas mijających siedmiu dni. Zapraszam do lektury.\nPremiera Huawei P30 Pro. Po raz kolejny Chińczycy pokazali Samsungowi, kto tu rządzi. Znowu mieliśmy okazję zobaczyć efekt wow, tym razem w postaci rewolucyjnego aparatu wykorzystującego technologię peryskopu. Dzięki temu użytkownicy mogą korzystać z aparatu i jego pięciokrotnego zoomu optycznego i dziesięciokrotnego zoomu hybrydowego. Nawet po takim zbliżeniu, zdjęcia wyglądają całkiem przyzwoicie, a na pewno odstają od konkurencyjnych. Ponadto Huawei dodał możliwość przybliżania aż 50-krotnego! Wtedy jednak należy liczyć się ze spadkiem jakości wykonanej fotografii. W urządzeniach otrzymujemy najlepsze możliwe parametry, a więc procesor Kirin 980, 6 lub 8 GB RAM, wodoszczelność, baterię o pojemności 4200 mAh i piękny ekran AMOLED od… Samsunga. Urządzenie można kupić w trzech pięknych kolorach, a jego najtańsza wersja kosztuje już tylko 3799 zł, co jest znacznie niższą ceną niż w przypadku Galaxy S10+. Moim zdaniem ten ostatni oferuje mniej niż flagowiec Chińczyków. Huawei po raz kolejny rozbił bank.\nMicrosoft Edge na Chromium. Ta przeglądarka w końcu zacznie działać i wyglądać tak, jak powinna. Microsoft nadrabia straty względem Chrome’a – najpopularniejszej przeglądarki internetowej. Atutem Edge będzie możliwość wykorzystywania rozszerzeń z konkurencyjnego programu, a także energooszczędność. Sądzę, że szybko zrezygnuję z Chrome na rzecz Microsoft Edge. Czekam z niecierpliwością na nowe wcielenie Edge’a.\nWhatsApp z trybem ciemnym. Miłe udogodnienie w końcu powoli trafia do popularnej aplikacji. Co prawda póki co nadal w wersji beta, jednak niecierpliwi użytkownicy mogą się nią już cieszyć.\nCena Galaxy S10 5G. Gdybym miał kupić któregoś z flagowców z serii S10, to byłby to właśnie Galaxy S10 5G, gdyż oferuje najwięcej spośród linii. W dodatku okazuje się, że jego cena jest na bardzo przyzwoitym poziomie!\nNowe usługi Apple. Firma z Cupertino już dawno doszła do wniosku, że wieczne pobijanie rekordów sprzedaży iPhone’ów nie będzie miało miejsca. W takim wypadku należy zadowolić inwestorów giełdowych i analityków w inny sposób. Tym sposobem jest wprowadzenie usług, na których firma będzie zarabiała krocie. Nie widzę w tym niczego złego, takie są zasady prowadzenia biznesu. Smuci jednak fakt, że część z tych usług nie trafi do Polski. Chodzi o Apple News+ oraz Apple Card. Szczególnie brak tej pierwszej może rozczarować fanów firmy z Cupertino. Na osłodę znajdą coś fani filmów i seriali, ponieważ konkurent Netflixa w postaci Apple tv+ trafi do Polski.\nOrange krytykuje 5G Ready Play. Czyli żenującego marketingu w wykonaniu fioletowych ciąg dalszy. Sieć nie rozumie, że dla wielu klientów cyfra „5” jest lepsza od „4” i stosowanie tego typu nazewnictwa może wprowadzać w błąd. Orange wypuściło specjalny film informacyjny na temat faktów dotyczących 5G Ready. Koniecznie go zobaczcie we wpisie Kacpra.


100-lecie polskiej parafii p.w. św. Trójcy w Windsor\nNapisane przez Ryszard Kuśmierczyk\nczwartek, 15, grudzień 2016 22:45\nOd 16 października br. realizujemy bogaty program obchodów Jubileuszu 100-lecia Polskiej Parafii p.w. św. Trójcy w Windsor.\nRok Jubileuszowy będzie trwał do 22 października 2017 roku. W tym czasie organizowane będą odczyty, sympozja, wystawy, koncerty, wykłady, a także imprezy o charakterze spotkań grup tematycznych.\nWiększość tych imprez ma charakter otwarty, a więc udział w nich mogą wziąć nie tylko członkowie parafii i nie tylko Polacy. Na przykład, przewidziany na 11 marca w naszym kościele koncert Windsor Symphony Orchestra odbędzie się na zasadzie, first come, first serve, jako że wstęp na koncert będzie wolny. Podobnie będzie z wykładami z historii Polski, w języku angielskim, „Poland: The Country of Freedom Fighters, Artists and Saints”.\nW kopertach zawierających informacje dotyczące okresu świąt Bożego Narodzenia, a rozesłanych przez Biuro Parafii do członków parafii św. Trójcy, znajdą Państwo pełny Program obchodów Roku Jubileuszowego.\nBędzie też już wkrótce czynna strona internetowa Komitetu Obchodów 100-lecia, gdzie będą zamieszczane informacje dotyczące programu obchodów. Adres strony internetowej: www.100holytrinity.com.\nKomitet Jubileuszu przygotował też niespodziankę – prezent noworoczny dla Rodzin parafialnych – za kilka dni każda rodzina będąca członkiem parafii otrzyma specjalny Kalendarz Jubileuszu 100-lecia Parafii na 2017 rok. Będzie to pierwszy tego rodzaju kalendarz w historii naszej parafii, mamy nadzieję, że się spodoba.\nKalendarz formatu 81/2” x 11” do zawieszania na ścianie. Radzimy więc poczekać z kupowaniem innych kalendarzy.\nOsoby niebędące członkami parafii, bądź też chętni do posiadania większej liczby tych kalendarzy jako pamiątek dla przyjaciół i rodziny, będą mogli też te kalendarze otrzymać w dowód wdzięczności za okazaną hojność.\nW Windsor, w sali polskiej parafii św. Trójcy, została otwarta wystawa przygotowana przez Instytut Pamięci Narodowej i przywieziona przez nasz Komitet Obchodów Jubileuszu specjalnie do Windsor, jako część obchodów Jubileuszu 100-lecia naszej parafii.\nPragnę tą drogą podziękować Panom Zbigniewowi Kowalczykowskiemu, Romanowi Sakowi, Leszkowi Rudowskiemu, Józefowi Szelestowi i Waldemarowi Tardowskiemu, a także Siostrom Urszulankom za sprawne ustawienie całej wystawy.\nWystawa pt. „»Wasza Solidarność – Nasza Wolność«. Reakcje Emigracji Polskiej i świata na wprowadzenie stanu wojennego”, debiutuje na kontynencie amerykańskim, co jest, jak sądzę, powodem do dumy, iż to właśnie w naszym Windsor mamy okazję być pierwszymi oglądającymi tę okazałą prezentację.\nSprowadzenie tej wystawy do Windsor i otwarcie jej w okresie trwania Roku Jubileuszu 100-lecia Polskiej Parafii ma szczególny wymiar, jako że przypominamy tym samym nie tylko to, co się wydarzyło w Polsce dokładnie 35 lat temu, ale też przypominamy, co się w tym czasie wydarzyło tutaj, w naszej windsorskiej społeczności w odpowiedzi na wprowadzenie w Polsce stanu wojennego. Pragniemy więc dodać do tych dokumentów faktograficznych przedstawionych przez twórców tej wystawy również i naszą skromną cząstkę.\nW odpowiedzi na wprowadzenie w Polsce stanu wojennego, powstał 22 grudnia 1981 roku w Windsor, z inicjatywy proboszcza parafii św. Trójcy, ks. Infułata Wawrzyńca Wnuka, Komitet Pomocy Polsce („Polish Relief Fund”). Do pracy w Komitecie włączyła się spora grupa Polaków, m.in. M. Puklicz, dr S. Sadowski, sędzia P. Staniszewski, G. Morga, A. Flis, E. Lewczuk, V. Polewski, V. Bas, P. Blak, T. Górski, J. Dubas, F. Sloon, T. Gajewski, Z. Kalinowski, M. Chodorowicz, S. Nieć, L. Obirek, F. Sala.\nZnaczącego wsparcia organizacyjnego i finansowego udzieliły lokalne organizacje związków zawodowych GM, Ford i Chrysler a także lokalni prawnicy, lekarze, nauczyciele, właściciele sklepów i restauracji, a także Windsor Italian Business Club i związek biznesów żydowskich.\nW ciągu bez mała sześciu miesięcy działalności, Komitet zebrał dwieście trzynaście tysięcy dolarów na zakup lekarstw, odżywek dla dzieci oraz narzędzi chirurgicznych i sprzętu medycznego. Dodatkowo, kardynał Emmett Carter przekazał osobiście papieżowi Janowi Pawłowi II kwotę stu tysięcy dolarów na pomoc Polsce.\nZostał też utworzony „Fundusz Charytatywny dla Polski”, który przez wiele lat zaopatrywał polskie szpitale w nowoczesne wyposażenie.....\nO tym i o innych wydarzeniach przed 35 laty – rozmawiano we wtorek, 13 grudnia, a więc w rocznicę ogłoszenia stanu wojennego. O godz. 19.00 odbyła się w naszym kościele Msza św., w trakcie której modliliśmy się w intencji ofiar stanu wojennego, a następnie w sali parafialnej kościoła św. Trójcy zorganizowano Wieczór Pamięci.\nKomitetu Obchodów 100-lecia Polskiej Parafii św. Trójcy\nPrzez Tadeusz Linkner\nWyjście pieszej pielgrzymki z Toronto do Midland\nPrzez Janusz Niamczyk\nWięcej w tej kategorii: « Projekcja filmu „Jedwabne” Pachnąca choinka prosto z farmy »


KSW 70: Anita Bekus na pełnym dystansie okazała się zdecydowanie lepsza od Włoszki - MMA PLKSW 70: Anita Bekus na pełnym dystansie okazała się zdecydowanie lepsza od Włoszki\nMMA PLKSWKSW 70: Anita Bekus na pełnym dystansie okazała się zdecydowanie lepsza od Włoszki\nKSW 70: Anita Bekus na pełnym dystansie okazała się zdecydowanie lepsza od Włoszki\nAnita Bekus (6-2) pewnie pokonała na punkty Robertę Zocco (3-4) podczas gali KSW 70 w Łodzi.\nZocco błyskawicznie ruszyła z kombinacjami bokserskimi. Włoszka miała naprawdę szybkie ręce. Bekus zainicjowała klincz. Zawodniczki siłowały się pod siatką i wzajemnie odwracały. Polce udało się rywalkę rzutem przez biodro sprowadzić do parteru. Bekus dobrze kontrolowała i obijała przeciwniczkę. Zoco co prawda wstała, ale dalej była trzymana przez Polkę. Bekus ponownie sprowadziła ją do parteru tym razem wpinając się za plecy. Na dodatek zaakcentowała swoją przewagę ciosami.\nAnita Bekus zdawała sobie sprawę, gdzie szło jej najlepiej i szybko poszła po klincz na początku rundy drugiej. Odpuściła pierwsze zwarcie, ale po kilkudziesięciu sekundach znowu skleiła się do rywalki. Reprezentantka Octopus Łódź trafiła też mocno łokciami. Z nosa Włoszki sączyła się krew. Walcząca w charakterze zastępstwa Zocco była już mocno zmęczona i coraz bardziej bezradna.\nZocco próbowała doskakiwać z superman punchami. Zawodniczki wchodziły w mocne wymiany. Włoszka dobrze schodziła z linii ciosów a sama trafiała. Bekus w końcu zepchnęła rywalkę na siatkę. “The Diamond” wybroniła się jednak i wróciła na środek. Udało się jej kilka razy trafić, ale zawodniczka Octopus Łódź również jej odpowiedziała. Polka rundę zakończyła mocnym prawym sierpowym.\nDecyzja sędziów była oczywiście jednogłośna. Pojedynek zwyciężyła Anita Bekus – 3x 30-27.


Leśnik walczy i zdobywa 3 punkty – Sportowy Bolesławiec\nLeśnik walczy i zdobywa 3 punkty\nPiotrek 8 maja 2022 2 min read\nTo trzeci mecz pod wodzą nowego trenera i druga z rzędu wygrana Leśników. A taka sytuacja ostatni raz miała miejsce dokładnie w pierwszej i drugiej kolejce, gdzie Leśnik zanotował dwie wygrane na początek sezonu 2021/2022.\nMimo wygranej z Kaczawą Bieniowie, która okupuje strefę spadkową, sytuacja Leśnika praktycznie się nie zmieniła. Owszem, strata do Sparty zmalała do 5 punktów i w Grębocicach czują oddech Leśnika, ale przed nami jeszcze 4 kolejki i walka o pewne utrzymanie, które gwarantuje miejsce 11, będzie trwała do samego końca.\nWróćmy do meczu. Cenne trzy punkty, cenna wygrana (druga z rzędu) muszą zadziałać motywująco na zawodników Leśnika. Wynik spotkania otworzył znajdujący się ostatnio w dobrej dyspozycji Adrian Puzio. W twardym, ciężkim spotkaniu bramka na początku meczu dała psychologiczną przewagę nad rywalem. I tak też było. Niestety, po przerwie (w 54 minucie) wyrównanie gospodarzom dał Daniel Buń. Spotkanie , jak na dwa zespoły walczące o utrzymanie, było wyrównane i to potwierdzał wynik. Jednak w końcówce meczu szalę na korzyść Leśnika przechylił Bohdan Bozhenko i leśnik do Osiecznicy wrócił z kompletem trzech, jakże ważnych punktów.\nKaczawa Bieniowice – Leśnik Osiecznica 1:2 (0:1)\nPuzio A. 11′\nLeśnik Osiecznica: Purta, Pietrzak (55′ Kumosz), Puzio D., Maliutin, Górski (67′ Bernacki), Fila (żk), Puzio A., Bis, Gudzowski, Bozhenko, Kaznowski (żk)\n26 59 19 2 5 86:21\n26 54 17 3 6 55:33\n3 ŁUŻYCE LUBAŃ\n26 52 16 4 6 62:41\n4 MEWA KUNICE\n26 51 16 3 7 56:46\n26 48 14 6 6 53:34\n26 43 12 7 7 51:38\n25 41 13 2 10 60:48\n26 38 11 5 10 58:51\n25 36 10 6 9 56:51\n10 SPARTA RUDNA\n26 35 10 5 11 71:64\n26 32 8 8 10 56:64\n26 27 7 6 13 41:68\n26 22 6 4 16 29:66\n26 17 5 2 19 40:88\n26 15 3 6 17 32:57\n26 14 3 5 18 37:73\nPrevious Bolesławiec po 3 latach wraca do IV ligi, Chrobry przełamał złą passę\nNext 24 kolejka A-klasy: Przebudzenie Kolonii, Rybak uciekł ze strefy spadkowej


Czarni zagrają z Resovią bez lidera zespołu\nCerrad Czarni poważnie osłabieni przed meczem z Asseco Resovią Rzeszów. Czy uda się zastąpić lidera zespołu?\nW bardzo ważnym spotkaniu Cerrad Czarnych Radom z Asseco Resovią Rzeszów zabraknie "Dimy" Teriomenko. Jeden z liderów "Wojskowych" doznał urazu podczas meczu z Jastrzębskim Węglem. Jak się okazało, kontuzja wykluczy Ukraińca z gry na dłuższy okres. Teriomenko skręcił staw skokowy i nie pomoże naszej drużynie w meczu z rzeszowską ekipą.\nMecz Czarnych z Resovią odbędzie się w sobotę, 10 marca, o godz. 17 w hali radomskiego MOSiR-u. Relację live z tego spotkania przeprowadzimy na portalu cozadzien.pl


Monograficzna wystawa Ildefonsa Bańkowskiego w Bydgoszczy - Związek Polskich Artystów Fotografików\nMonograficzna wystawa Ildefonsa Bańkowskiego w Bydgoszczy\n„Czarno-biały świat lat 60. w fotografii Ildefonsa Bańkowskiego”\nWernisaż we wtorek 12 września o godz. 18:00, ekspozycja do 19 listopada 2017\nKurator wystawy: Agnieszka Gorzaniak\nWystawa jest próbą pokazania działalności artystycznej Ildefonsa Bańkowskiego\nw okresie tzw. „czarno-białym”, który przypada na lata 60. Zdjęcia z tamtych lat mają charakter zarówno artystyczny jak i użytkowy. Twórczość Ildefonsa Bańkowskiego zamknięta została w 10 cyklach: Architektura osiedli, Eksperymenty i konoidy, Archetony i tony, Sylwetki i portrety, Tematy marynistyczne, Mikroświaty faktur, Światłocienie nekropolii, Oblicza Egiptu, Fotografia a muzyka, Metafory ładu.\nW 1949 roku, na przysięgę wojskową Ildefons Bańkowski otrzymał od matki aparat fotograficzny.\nW domu, dużo wcześniej przygodę z fotografią zaczął starszy brat Bogdan. Jednakże po latach okazało się, że to właśnie Ildefons wybrał ostatecznie fotografię jako główne zajęcie, porzucając zdobyty zawód architekta. Pomimo tego lub właśnie dzięki temu, nigdy nie „uwolnił” się od szczególnego widzenia architektury, typowego dla projektanta budynków. Z architektury do fotografii przeniósł umiejętność definiowania syntezy w formie makiety. Skąpo wykadrowane zdjęcia architektury, skontrastowane cienie, w zasadzie bezludne krajobrazy tworzą własny styl artysty.\nOd 1965 roku członek Związku Polskich Artystów Fotografików. Uhonorowany tytułem Artysty Międzynarodowej Federacji Sztuki Fotograficznej (A. FIAP). Brał udział w wystawach krajowych i międzynarodowych (Berlin, Edynburg, Lozanna, Paryż, Bruksela). Wśród licznych wyróżnień uzyskał nagrodę Ministra Kultury i Sztuki w latach 1966 i 1977 za cykle „Temat muzyczny w fotografii”.\nPozostawił ponad 300 fotografii czarno-białych i 20.000 negatywów. Od roku 1982, roku śmierci, nie pojawiła się żadna jego wystawa. Ildefons Bańkowski stał się nieznany i zapomniany.\nW 2017 roku do Galerii Miejskiej bwa w Bydgoszczy zostało przekazane całe archiwum negatywów oraz czarno-białych wielkoformatowych fotografii, autorstwa Ildefonsa Bańkowskiego.\nWystawie towarzyszyć będzie 256 stronicowy katalog z tekstami (dr inż. arch. Barbara Bańkowska,\nprof. dr hab. Maciej Szymanowicz, dr Mateusz Torzecki) i zdjęciami Ildefonsa Bańkowskiego, który będzie do nabycia od początku wystawy.\nDr inż. arch. Barbara Bańkowska – pierwsza żona artysty, architekt, doktor urbanistyki.\nUkończyła Wydział Architektury Politechniki Gdańskiej. Studiowała ponadto w Krakowie, Szczecinie i Warszawie. Specjalizuje się w strukturach przestrzennych o znaczeniu lokalnym i ponadlokalnym. Przechowała część spuścizny po mężu Ildefonsie, do której posiadała prawa. W trakcie małżeństwa mocno angażowała się w pracę artystyczną męża.\nProf. dr hab. Maciej Szymanowicz – historyk sztuki specjalizujący się w historii fotografii.\nObecnie pracuje na stanowisku profesora nadzwyczajnego na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu. Wykłada również na Uniwersytecie Artystycznym w Poznaniu. Od stycznia 2005 do lipca 2010 roku był kierownikiem Galerii Fotografii „pf” w Poznaniu. W latach 2005-2015 był członkiem rady programowej Biennale Fotografii w Poznaniu. Współpracował z wieloma instytucjami: Muzeum Narodowym w Warszawie przy organizacji wystawy Jana Bułhaka (2006), National Gallery of Art w Waszyngtonie przy wystawie: Foto: Modernity in Central Europe, 1918-1945 (2007) oraz z The Museum of Modern Art w Nowym Jorku przy projekcie OBJECT: PHOTO. Modern Photographs. The Thomas Walther Collection 1909–1949 (2013-2014). Autor licznych publikacji m. in. książki pt. Zaburzona epoka. Polska fotografia artystyczna w latach 1945-1955 (2016).\nKarolina Puchała-Rojek prezes Fundacji Archeologia Fotografii w Warszawie.\nTo pierwsza tego typu instytucja w Polsce. Powstała w sierpniu 2008 w odpowiedzi na realną potrzebę ochrony i wydobycia na światło dzienne archiwów po czołowych polskich fotografach.\nMarek Noniewicz – Absolwent studiów fotograficznych Akademii Sztuk Pięknych w Poznaniu i Ludowego Konserwatorium w Ostrawie. W latach 1997-2001 pracował w Katedrze Fotografii ASP w Poznaniu jako technolog. Zdobył doświadczenie kuratorskie prowadząc niezależną galerię fotografii Prusa 2/9 w Poznaniu, jako kurator współpracował również z Galerią Miejską Arsenał w Poznaniu, Muzeum Okręgowym im. Leona Wyczółkowskiego i Galerią Miejską bwa w Bydgoszczy. Aktywnie uczestniczy w organizacji warsztatów i edukacyjnych projektów fotograficznych w Polsce, członek Związku Polskich Artystów Fotografików.\nWojtek Woźniak – artysta fotografik, członek Związku Polskich Artystów Fotografików, muzyk, kompozytor i współzałożyciel zespołów Variété, w którym tworzył w latach 1983-2006, oraz free jazzowego zespołu The Cyclist, z którym działa nieprzerwanie od 2006 roku.


JAGIEŁŁO KRYSIAK ARCHITEKCI | Centrum Jana Pawła II\ntyp: konkurs architektoniczny SARP / I NAGRODA równorzędna\ninwestor: Archidiecezja Krakowska\nautorzy: Aedas CE Sp. z o.o.\nzespół: Michał Kuś, Martin Hyams, Krzysztof Gryczyński, Jarek Krysiak, Szymon Bańka\nIDEA - MYŚL / Projektowane Centrum będzie nosić imię Jana Pawła II a co za tym idzie symbolicznie i mentalnie naznaczone będzie osobowością i myślami jakie wyrażał w swoim życiu. Jedno z głównych przesłań jakie chciał przekazać dotyczy doświadczeń wewnętrznych człowieka w jego obcowaniu z naturą. Odnajdujemy to w refleksyjnej, powściągliwej i często wizyjnej liryce jaką tworzył. Przedstawiał wizję ziemi jako świętej więzi człowieka i przyrody, w której ukazuje się światło Boga. W 2003 roku czyli u schyłku życia w "Tryptyku Rzymskim" podtytuł "Medytacje" w części pierszej pt. "Strumień" pisał: 'Zatoka lasu zstępuje w rytmie górskich potoków ten rytm objawia mi Ciebie, przedwieczne Słowo. Jakże przedziwne jest Twoje milczenie we wszystkim, czym zewsząd przemawia stworzony świat...'.\nIDEA - URBANISTYKA / Transponując myśl na materię jaką jest architektura oraz kontekst urbanistyczno przyrodniczy dochodzimy do momentu, w którym krajobraz może nabrać nowego charakteru i stać się nośnikiem idei we współczesnej architekturze. Mając na myśli krajobraz (z racji lokalizacji obszaru ingerencji projektowej) rozumiemy Jura Krakowsko-Częstochowska. Z tym obszarem przyrodniczym oprócz pagórkowatego ukształtowania terenu, jaskiń, zieleni oraz wszechobecnych skał wapiennych wiąże się także tradycyjna i szczera architektura. Architektura wpisująca sie a jednoczesnie wynikająca z uwarunkowań krajobrazowych. W naszej propozycji projektowej krajobraz wytworzony ludzką ręką za pomocą nowoczesnych rozwiązań technicznych przy zastosowaniu znanych form i naturalnych materiałów otrzymuje nowe znaczenie oraz zaskakujący wyraz funkcjonalny i estetyczny. Jednocześnie przekaz ideowy i architektoniczny pozostaje znajomy i rozpoznawalny dla użytkownika. Jest zakodowany w jego świadomości przez szereg odniesień do naturalnego środowiska.\nSTRUKTURA PRZESTRZENNA / Naszym celem jest, aby Centrum Jana Pawła II stało się integralnym elementem, czynnikiem kształtującym przyrodę. Forma oraz użyte materiały muszą być proste, wyrosłe z ziemi i natury. Dlatego w naszej propozycji projektowej chcemy dokonać implikacji na teren projektowy elementów topografi obszarów Jury. Przywróci zdegradowanemu poprzemysłowemu obszarowi cechy krajbrazu naturalnego. Przyczyni się do powstania nowego kodu krajobrazowego wyrażonego przez projektowane obiekty Centrum tworzące pagórkowatą rzeźbę terenu. W tą wykreowaną tektonikę, w postaci wyróźniających się wapiennych "skał", "bloków" wplecione zostały ważniejsze znaczeniowo funkcje. Na przykład trzy zadane w programie kaplice. Ich forma jak i rzuty mają w jasny i czytelny sposób nawiązywać do symbolili religijnej zakodowanej w świadomości i estetyce społecznej. Mają być także łatwo rozpoznawalnym i kojarzonym elementem krajobrazowym.\nROZWIĄZANIA MATERIAŁOWE / Dzięki implikacji na teren projektu topografi Jury, użyte materiały także wymagają pobrania z natury. Dachy stanowi warstwa wegetatywna. Ściany zewnętrzne "pagórków" wykonane są z łupanego kamienia wapiennego. Nieregularna perforacja ściany przez otwory okienne wpisuje się w szczeliny na elewacji kamiennej według zasady przedstawionej na schemacie poniżej. Kaplice oraz inne elementy wyrastające z "pagórków" pokryte są surowym kamieniem wapiennym obrabianym regularnie. Wnętrza kaplic w całości i elementy wnętrz hallu głównego wykonane z polerowanego kamienia wapiennego ciętego.\nschematyczne makiety pokazujące sposób kształtowania przestrzeni\nschematy pokazujące: budynki, ścieżki i place, topografię terenu


Aktualności – Strona 7 – SSOM Stowarzyszenie Szczecińskiego Obszaru Metropolitalnego\n932 tysiące złotych dofinansowania z Rządowego Funduszu Rozwoju Dróg, na budowę drogi gminnej wzdłuż drogi krajowej nr 13 w Warzymicach, otrzymała Gmina Kołbaskowo. Inwestycja jest w trakcie realizacji. 30 grudnia 2021 roku Zbigniew Bogucki, wojewoda zachodniopomorski powiedział - podpisałem z panią wójt Małgorzatą Schwarz umowę na dofinansowanie przebudowy drogi gminnej nr 195042Z Cieszę się, że tę drogę lokalną w obrębie miejscowości Przecław i Warzymice udało się dofinansować z rządowych środków. Inwestycja jest już prowadzona i wpisuje się w cały układ komunikacyjny aglomeracji Szczecina. Ważne jest, żeby siatka połączeń dróg lokalnych była jak najgęstsza, by umożliwić mieszkańcom dojazd do domów i pracy. Skorzystają również przedsiębiorcy, którzy zyskają dostęp do terenów inwestycyjnych, co z kolei przełoży się na rozwój gospodarczy gminy. Jak zauważył wojewoda, ruch samochodowy w Szczecinie i między gminami ościennymi…\nZapraszamy udziału w konkursie\nPowiat Policki zaprasza do wzięcia udziału w konkursie „Razem Możemy Więcej. Edycja 2021”, organizowanym w ramach VI Powiatowej Gali Wolontariatu i Aktywności Społecznej. Konkurs ma na celu promowanie różnorodnych form zaangażowania społecznego, w tym działalność organizacji pozarządowych, wolontariuszy, grup nieformalnych oraz instytucji i podmiotów prowadzących aktywność społeczną w Powiecie Polickim. Pokażmy wszystkim co cennego i ciekawego udało się Wam zrealizować i z czego Jesteście najbardziej dumni. Tegoroczna edycja konkursu odnosi się do działalności podejmowanej w latach 2020–2021 i dotyczy następujących kategorii: I. Działania warte naśladowania II. Osobowość roku III. Działalność instytucji i placówek publicznych oraz podmiotów prywatnych w zakresie aktywności społecznej IV. Inicjatywy służące przeciwdziałaniu i łagodzeniu skutków epidemii. Serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w konkursie poprzez składanie zgłoszeń w terminie do dnia 7 stycznia 2022 r. Jak dokonać zgłoszenia ? Zgłoszeń…\nGryfino podpisało umowę na działania adaptacyjne do zmian klimatu\nBurmistrz Miasta i Gminy Gryfino Mieczysław Sawaryn podpisał umowę na realizację zielono-niebieskiej infrastruktury w Gryfinie. Działanie adaptujące przestrzeń miasta do zmian klimatu dofinansowane jest z Mechanizmu Finansowego Europejskiego Obszaru Gospodarczego (zwanego też Funduszami Norweskimi) na lata 2014-2020. Gmina w otrzyma na ten cel 4,1 mln zł. Projekt realizowany będzie w partnerstwie z islandzką firmą inżynieryjną Verkís. Celem programu „Środowisko, Energia i Zmiany Klimatu”, w ramach którego Gryfino otrzymało dofinansowanie, jest wzmocnienie odporności polskich miast na negatywne skutki zmian klimatu, podniesienie świadomości społecznej w zakresie zmian klimatu oraz ograniczenie emisji gazów cieplarnianych na poziomie lokalnych społeczności. W naborze na realizację inwestycji w zakresie zielono-niebieskiej infrastruktury w miastach zostało złożonych 90 wniosków z całej Polski. Finalnie dofinansowanie otrzymało 19 gmin, w tym Gryfino. Umowa podpisana została 22 grudnia 2021 r. Koszty całkowite projektu wynoszą…\nPomorze Zachodnie jako region przyjazny rowerzystom w 2022 roku uruchomi specjalny system rekomendacji miejsc, w których podróżujący na dwóch kółkach mogą przenocować, przechować bagaż, naprawić sprzęt. Idea „MPR” ma na celu jeszcze intensywniejszy rozwój turystyki rowerowej i wspieranie lokalnego biznesu w tworzeniu oferty dla cyklistów. Udział w systemie jest bezpłatny i dobrowolny. Nabór rozpocznie się 1 stycznia 2022, potrwa do 29 kwietnia, a przyznanie rekomendacji planowane jest przed wakacjami. Miejsca Przyjazne Rowerzystom zostaną oznakowane tabliczkami i wyróżnione na mapach - elektronicznych i papierowych - wydawanych przez Województwo Zachodniopomorskie. Znaczek „MPR” i logo Pomorza Zachodniego będą dla podróżnych gwarancją, że w danym miejscu mogą bezpiecznie odpocząć, przenocować, przechować rower i bagaż, wykonać podstawowe naprawy, zdobyć informacje pożyteczne dla aktywnych turystów. - Od lat budujemy markę regionu przyjaznego rowerzystom, nie tylko budując…\nZarząd Województwa przyjął Regionalną Strategię Innowacji Województwa Zachodniopomorskiego 2030 (RIS3 WZ). Dokument określa kierunki wsparcia innowacyjności w województwie zachodniopomorskim, za jeden z celów stawiając sobie wzmacnianie znaczenia wiedzy jako kluczowego czynnika we wspólnym tworzeniu innowacyjnego Pomorza Zachodniego. Aktualizacja dotychczasowej strategii innowacji była m.in. konsekwencją przyjęcia przez Sejmik Województwa Zachodniopomorskiego Strategii Rozwoju Województwa Zachodniopomorskiego do roku 2030 oraz prac nad nową unijną perspektywą finansową. RIS3 WZ pełni rolę programu rozwoju, realizującego zapisy Strategii Rozwoju Województwa Zachodniopomorskiego do 2030 roku. Jej założenia są spójne z przesłankami określonymi w strategii, a dotyczącymi dynamicznej gospodarki. Definiuje ona aktywność Samorządu na rzecz kształtowania wysokiej jakości życia mieszkańców oraz wzmacniania konkurencyjności regionu. W kontekście strategii innowacji zaangażowanie to oznacza przede wszystkim inicjowanie działań, odpowiadających kluczowym wyzwaniom z zakresu innowacji, a także wytyczenie celów i kierunków kształtowania…\nPrev 1 … 6 7 8 … 60 Next


omonetach.pl - Aktualności - Tokelau, Rok Konia\nRosja, Federalna służba państwowej rejestracji, katastru i kartografii\nRosja wprowadziła do obiegu monetę kolekcjonerską przedstawiającą Federalną służbę państwowej rejestracji, katastru i kartografii. Numizmat wybito w srebrze wysokiej próby stemplem lustrzanym.\twięcej »\nBrytyjskie Terytorium Oceanu Indyjskiego, Królewskie zaręczyny\nPobjoy Mint wybije dla Brytyjskiego Terytorium Oceanu Indyjskiego monetę kolekcjonerską upamiętniającą zaręczyny Księcia William i Kate Middleton. Numizmaty zostaną wybite w dwóch rodzajach stopów: miedzioniklu i srebrze wysokiej próby.\twięcej »\nTokelau wyemitowało monetę kolekcjonerską upamiętniającą Rok Konia. Numizmat wybito w srebrze wysokiej próby stemplem lustrzanym.


"W czym kochanka jest lepsza ode mnie?" Seksuolog mówi, z kim zdradzamy najczęściej - WP Kobieta\n"W czym kochanka jest lepsza ode mnie?" Seksuolog mówi, z kim zdradzamy najczęściej\nDługonoga blondynka z dużym biustem lub wysoki, wysportowany brunet. Oboje co najmniej 10 lat młodsi i oczywiście zawsze gotowi na seks. Stereotyp typowej kochanki i kochanka wciąż ma się dobrze. Tymczasem, jak mówi psycholog i seksuolog Weronika Lewicka z Instytutu SPLOT, "zdrada nie dzieje się tylko na poziomie biologicznym". Zatem w jakich okolicznościach i - przede wszystkim z kim - decydujemy się na "skok w bok"?\nWygląd kochanka czy kochanki to często jedyna informacja, jaką mamyŹródło: 123RF\nKatarzyna Pawlicka, WP Kobieta: Kochanka lub kochanek bywa zdecydowanie mniej atrakcyjny od stałej partnerki lub partnera. Dlaczego więc zostaje wybrany?\nWeronika Lewicka: Powszechnym stereotypem jest, że partnerzy zdradzają z&nbspbardziej atrakcyjną fizycznie osobą niż partner lub partnerka. Wynika to z&nbspkulturowego rozumienia pożądania, zgodnie z&nbspnim na partnera/kę trzeba reagować podnieceniem seksualnym praktycznie w&nbspkażdej sytuacji, być zawsze gotowym na seks.\nW stałym związku ludzie przyzwyczajają się do ciała drugiej osoby, jej zachowania czy poglądów, wspólnej codzienności i o tak intensywne bodźce w każdej sytuacji po prostu trudno. Myśl, że zdrada wynika z atrakcyjności fizycznej to bardzo uproszczone myślenie, bo oznaczałoby, że do zdrady prowadzą jedynie aspekty fizyczne oraz instynkty biologiczne.\nJakie warunki muszą w&nbsptakim razie "zostać spełnione", by doszło do zdrady?\nNa pewno należy się zastanowić, jak wygląda seksualność w&nbspobrębie pary: czy zmieniła się w&nbspostatnim czasie, czy jest satysfakcjonująca dla obu stron? A&nbspmoże jedna ze stron czuje satysfakcję, wydaje się jej, że wszystko jest w&nbspporządku, a&nbspdo zdrady i&nbsptak dochodzi? Wówczas pogłębionego spojrzenia wymagają inne aspekty relacji i&nbspto, co się w&nbspniej dzieje: nie tylko w&nbspwymiarze seksualnym, ale też emocjonalnym czy ogólnie rozumianego partnerstwa w&nbspzwiązku.\nPierwsza reakcja na zdradę bywa bardzo powierzchowna. Zdradzający mówi: "nie było seksu", "seks był niesatysfakcjonujący" lub "nie rozumiemy się" i&nbspna tym poprzestaje. Z&nbspkolei zdradzana osoba tłumaczy wszystko tym, że partner nie ma zasad, skrzywdził, zranił. Nie chce szukać przyczyn w&nbsprelacji, bo jest ryzyko, że będzie musiała przyjąć na siebie część odpowiedzialności za to, co w&nbsptej relacji działo się wcześniej. Zadać sobie pytanie, dlaczego druga strona szuka spełnienia i&nbspzaspokojenia potrzeb poza związkiem.\nWoli więc całą złość, rozczarowanie czy gniew wymierzyć nie tyle w&nbspzdradzającego, co w&nbspkochankę lub kochanka.\nNaturalnie pojawiają się pytania: "co ona ma takiego, czego nie mam ja" lub "w czym on jest lepszy ode mnie". I&nbsptutaj faktycznie kwestia porównywania wyglądu jest najłatwiejsza. Po pierwsze dlatego, że często jedynie do wyglądu kochanki lub kochanka mamy dostęp –&nbspnie wiemy przecież, co mówi, jak się zachowuje, jak traktuje naszego partnera czy partnerkę. Po drugie, jeśli widzimy na zdjęciu kogoś młodszego od nas, obiektywnie atrakcyjniejszego, łatwo założyć, że po prostu nie mieliśmy szans i&nbsptym samym uniknąć niewygodnych pytań.\nNa jednej z&nbspgrup facebookowych zdradzone kobiety opisują sobie kochanki mężów, a&nbspnawet wrzucają ich zdjęcia. Komentarze są, mówiąc delikatnie, niewybredne. Skąd taka potrzeba?\nKoncentrując się wyłącznie na wyglądzie, nie musimy się zastanawiać ani nad sobą, ani nad związkiem. Myślimy: "skoro jest dużo atrakcyjniejsza/y ode mnie, nie mogę nic zrobić, po prostu nie miałam/em szans". Wtedy nie zadajemy sobie pytań, czy byłyśmy/liśmy wystarczająco zainteresowani partnerem/ką. Mogłoby się okazać, że byliśmy uszczypliwi, dystansujący czy celowo unikaliśmy lub ograniczaliśmy kontakty seksualne. Pozostajemy więc w&nbspbezpiecznej dla naszej samooceny bezradności. Tworzy się łatwa do zaakceptowania wizja świata pod szyldem "była ładniejsza" czy "był przystojniejszy" i&nbspczęsto w&nbsptym miejscu po prostu się zatrzymujemy, a&nbspzwiązek się rozpada.\nI obwiniamy wyłącznie zdradzającego.\nNa pewno ułatwia nam to obwinianie osoby, która dopuściła się zdrady. Nie dążymy do tego, by znaleźć jej prawdziwą przyczynę.\nW rozmowie ze zdradzoną kobietą usłyszałam: "Nie jest urodziwa, ale młodsza ode mnie o&nbsp15 lat". Wiek faktycznie często odgrywa rolę w&nbspzdradzie?\nI tak, i nie. Dla części osób możliwość spotykania się z młodszą osobą ma atrakcyjny wymiar. Niekoniecznie dlatego, że taka osoba jest atrakcyjna fizycznie, bo przecież dziś nietrudno znaleźć ludzi po 50., którzy wyglądają rewelacyjnie. Przyczyną najczęściej jest to, że sami czujemy się wówczas młodsi: czerpiemy od takiej osoby energię, robimy z nią inne rzeczy, o innych sprawach rozmawiamy. Oczywiście, dzięki jej witalności kontakt seksualny może być bardziej pociągający czy interesujący.\nZobacz także: Zdrada emocjonalna. "Zwierzał się koleżance z&nbspnaszych problemów, ona go pocieszała"\nPomyślmy o parze 50-latków. Gdy jeden z partnerów rozpoczyna relację z kochankiem czy kochanką przed 30-stką, sam zaczyna żyć innym życiem – często próbuje pewnych rzeczy po raz pierwszy. Może też wchodzić w rolę przewodnika czy przewodniczki, osoby bardziej doświadczonej, wprowadzającej w życie, i z tego czerpać satysfakcję.\nJednak mimo tych czynników nie możemy uznać poszukiwania młodszej kochanki lub kochanka za regułę. Są przecież ludzie, dla których atrakcyjne są np. wyłącznie starsze kobiety lub dojrzalsi mężczyźni.\nA co z takim podejściem: "Żadna z kochanek nie dorastała mi do pięt. Generalnie leczył swoje kompleksy". Zdrada faktycznie może być spowodowana na kompleksach zdradzającego?\nCiężko wyrokować, czy faktycznie chodziło tutaj o&nbspkompleksy. Ale na podstawie tego zdania możemy pomyśleć, że ta pani jest pewna siebie, zdecydowanie ma o&nbspsobie dobre zdanie. Pytanie jakie może się nasunąć, to czy jej partner nie postanowił poszukać kogoś, przy kim poczuje się pewny siebie, kompetentny. Jedną z&nbspzasad udanego związku jest równowaga w&nbspdominacji w&nbspparze. Do zdrad dochodzi często właśnie wtedy, gdy tej równowagi nie ma.\nJeżeli np. kobieta zarządza w&nbspzwiązku czasem, finansami, jest wykształcona, robi ogromną karierę, może rzeczywiście być tak, że jej partnerowi brakuje obszaru, w&nbspktórym mógłby poczuć nad nią dominację. Wówczas taka osoba może poszukiwać relacji, w&nbspktórej to ona będzie kompetentna, podziwiana, poczuje się doceniona. Może np. wybrać kochankę czy kochanka bez wykształcenia lub pracy, aby stać się przy niej/nim kimś ważnym, potrzebnym.\nJak jeszcze może przejawiać się taka niebezpieczna dysproporcja w&nbspdominacji?\nNa przykład w unikaniu seksu. Ktoś może być zależny od partnera czy partnerki np. finansowo lub przez brak decyzyjności i wpada na pomysł, że choć w sferze seksualności zacznie dominować. Co oznacza, że rozporządza seksem – decyduje, kiedy zezwolić na stosunek i robi to z wyrachowaniem, by osiągnąć konkretne korzyści, zaznaczyć swoją przewagę. A to, co dzieje się w sferze seksualności, jest komplementarne wobec pozostałych elementów związku.\nWracając do leczenia kompleksów przez zdradę, tutaj nasuwa się pytanie, jak osoba zdradzająca czuła się w&nbspzwiązku. Czy potrzebowała kogoś innego, żeby poczuć się lepiej i&nbspdlaczego. Możemy oczywiście nazwać to kompleksami, ale wtedy przesuniemy się tylko po powierzchni problemów.\nGdyby ta para przyszła na terapię, zastanawialibyśmy się, dlaczego w&nbsptej relacji nie było przestrzeni na to, żeby zdradzający nie musiał leczyć tych kompleksów z&nbspkimś innym. Dlaczego nie mógł robić tego w&nbspzwiązku? Dlaczego czuł się na tyle niewystarczający, niekompetentny i&nbspniedoświadczony, że postanowił wyjść poza relację? To jest oczywiście trudne, bo wymaga też pełnego zaangażowania i&nbspautorefleksji osoby, która została zdradzona.\nMożemy w&nbspogóle mówić o&nbsptym, że ktoś jest "typem" kochanki czy kochanka? Mam na myśli np. zespół cech fizycznych i&nbspcech charakteru?\nPewne wydarzenia w&nbspżyciu mogą utrudnić zbudowanie trwałych relacji w&nbspprzyszłości. Kochankami często zostają osoby, które mają trudności w&nbsptworzeniu bliskiej relacji, nie chcą tego robić. Romans jest dla nich buforem bezpieczeństwa -&nbspprawdopodobieństwo, że druga strona będzie chciała się zaangażować, np. stworzyć rodzinę lub zmienić ich dotychczasowe życie, jest niewielkie. Relacja kochanek-kochanka daje przecież dużą niezależność –&nbspsą osoby, które tylko w&nbsptakim układzie czują się dobrze.\nA słynne uwodzicielki lub don juani, o których nie tylko czytamy w książkach, ale którzy pojawiają się czasem także w&nbspprawdziwym życiu?\nTo zazwyczaj osoby, które odczuwają ogromną satysfakcję z&nbspodbijania partnerów i&nbspna tym budują swoją pewność siebie. W&nbspzakres ich zainteresowań wchodzą wyłącznie zajęci mężczyźni lub zajęte kobiety. Za każdym razem, gdy udaje im się uwieść taką osobę, rośnie ich poczucie atrakcyjności, czasem też wyjątkowości. Zazwyczaj nie są zainteresowani bliższą relacją, nie mówiąc o&nbspbudowaniu wspólnej przyszłości.\nCzęściej mamy jednak do czynienia z&nbspzawiedzioną kochanką czy rozczarowanym kochankiem, którzy myśleli, że ich wybranek porzuci rodzinę i&nbsprozpocznie z&nbspnimi nowe życie.\nNiestety, bywa i&nbsptak, że kochanek czy kochanka jest atrakcyjna dla zdradzającego wyłącznie na poziomie seksualnym i&nbspnie jest traktowana/y poważnie w&nbspkontekście budowania przyszłości. Takie odrzucenie może skłaniać do jednowymiarowego widzenia siebie i&nbsprodzić lub pogłębiać trudności w&nbspbudowaniu relacji.\nSłyszałam o&nbspprzypadku, gdy mąż zaproponował żonie, by nazwać ich córkę imieniem kochanki.\nOd razu nasuwa się pytanie, co chciał tym udowodnić. Może chciał przypomnieć o zdradzie, ukarać w ten sposób żonę? Chciał, żeby ta sprawa została z nimi już zawsze, dodatkowo żeby dziecko było z nią związane? Ten pomysł wziął się prawdopodobnie z tego, że w tym związku wiele kwestii jest niewypowiedzianych, niewyjaśnionych, brakuje porozumienia. I ten mężczyzna spróbował, pewnie podświadomie, przebić się przez milczenie, sprowokować reakcję.\nSprawdź także: Zemsta po zdradzie. Psycholożka: To daje ulgę, ale tylko na chwilę\nMożemy powiedzieć, że to dziecinne zachowanie, ale mamy z nim do czynienia zazwyczaj wtedy, gdy rozmowa przestaje być możliwa. Podobny efekt zamierzają osiągnąć np. osoby, które ustawiają sobie zdjęcie kochanki czy kochanka na tapecie telefonu. Chcą w ten sposób porzucić pozory, wyjść ze sztucznej sytuacji, bo sprawa nadal nie jest załatwiona.\nTakie sytuacje powinny inspirować do poszukania specjalisty, który nauczy nas rozmawiać o tym, co się wydarzyło. Największym problemem na terapii partnerskiej jest właśnie trudność w komunikowaniu się. Osoba trzecia daje poczucie bezpieczeństwa i kontroli nad sytuacją. Zbuduje przestrzeń, w której będziemy mogli poszukać przyczyn tego, co się stało, bez agresji, krzyku i emocjonalnego odreagowania zdrady.\nWeronika Lewicka – psychoterapeutka, seksuolożka, specjalistka terapii uzależnień, Instytut Psychoterapii i Terapii Seksuologicznej SPLOT.\nPrzeczytaj również: Nadkontrola w&nbspzwiązku. Gdy jedna ze stron oczekuje, że cały świat zniknie\nNajgłośniejsze zdrady w show-biznesie


[Focus 2004-2008] Radio 6000CD: Jak pod��czy� telefon? - Forum Ford Club Polska\n[Focus 2004-2008] Radio 6000CD: Jak pod��czy� telefon?\nModel: focus Silnik: 1,6 tdci 90km Rocznik: 2007 Post�w: 1\nRadio 6000CD: Jak pod��czy� telefon?\nKupi�em forda focusa 1.6 tdci 90km z Holandii. W �rodku jest radio 6000CD. Chcia�em wykorzysta� radio jako zestaw g�o�nom�wi�cy. Na radiu s� przyciski typu zielona/czerwona s�uchawka wi�c da si� to zrobi�.Go�cie nie mog� ogl�da� obrazk�w w postach. Zarejestruj si� klikaj�c tutaj aby uzyska� pe�en dost�p do forum. Patrzy�em w instrukcji ale nie widz� jak je pod��czy�. Jak mog� pod��czy�(jako zestaw g�o�nom�wi�cy) radio do noki 9300?\nWy�lij prywatn� wiadomo�� (PM) do u�ytkownika cir\nZnajdz wi�cej post�w napisanych przez cir\nModel: Focus SilverX Silnik: 1.8 TDCi Rocznik: 2008 Post�w: 4\nOdp: Radio 6000CD: Jak pod��czy� telefon?\nRadio wymaga dodatkowego modu�u, kt�ry komunikuje si� z telefonem przez Bletooth. Chcia�em sobie te� co� takiego dokupi� ale poza ASO s� problemy (przynajmniej ja mam) z kupieniem. O cenach w ASO nie wspomn� bo to to du�o wi�cej ni� oddzielny zestaw s�uchawkowy. Modu� wymaga te� instalacji dodatkowego mikrofonu w okolicach zas�onki przeciws�onecznej. Ciekawym rozwi�zaniem jest wymiana ca�ego radia na nowe z DVD, nawigacj� i Bluetooth, ceny w Polce wysokie, ale mo�na szuka� na Ebay, jest troch� taniej.\nWy�lij prywatn� wiadomo�� (PM) do u�ytkownika Jacek0206\nZnajdz wi�cej post�w napisanych przez Jacek0206\nModel: Mondeo mk4 Silnik: 1,8 TDCI Rocznik: 2009 Post�w: 4,516\nModel: Ford Focus II Silnik: 1.8 TDCI Rocznik: 2006 Post�w: 6\nJa bym dorzuci� nawigacj� je�eli planujesz zakupi� Go�cie nie mog� ogl�da� obrazk�w w postach. Zarejestruj si� klikaj�c tutaj aby uzyska� pe�en dost�p do forum. Aby posiada�a np bluetooth i transmiter FM, mo�na kupi� niedrogo np Blowa czy GoClever, mo�na jej u�y� jako takowy zestaw. W innych wypadkach raczej taniej (bardziej leniwie) kupi� zwyk�y zestaw ni� kombinowa� z radiem.\nWy�lij prywatn� wiadomo�� (PM) do u�ytkownika widget82\nZnajdz wi�cej post�w napisanych przez widget82


W życiu Adama wszystko miało swoje miejsce - dom praca, dom praca. Od czasu do czasu jakaś kontrolowana rozrywka. Ale w życiu każdego człowieka przychodzi taka chwila, że nawet dobrze naoliwiona maszyna przestaje funkcjonować i niebo zaczyna walić się na głowę. Żona Adama wyjeżdża. Mieszkanie nawiedza natrętny domokrążca i wróżbita. Niespodziewanie pojawia się również Filip, kolega z podstawówki. Do drzwi puka przedstawicielka Ośrodka Adopcyjnego, o której wizycie Adam zupełnie zapomniał. Spokojne dotychczas życie bohatera wypełnia się mnóstwem niedomówień, pomówień i abstrakcyjnych insynuacji. A wszystko przykryte płaszczem "normalności". Jak rozwiąże się splot dziwnych wydarzeń?\nObsada: Katarzyna Andkudowicz/zamiennie Olga Borys, Marek Pituch, Jakub Wons/zamiennie Michał Rolnicki.


Grudzień 2018 – Miejsko-Gminna Biblioteka Publiczna\nŁamanie się opłatkiem, wspólne śpiewanie kolęd oraz świąteczna atmosfera towarzyszyły corocznej wigilii seniorów z zespołu Harmonia. W świątecznym spotkaniu uczestniczył również Burmistrz Krzysztof Chodubski, który złożył najserdeczniejsze życzenia Świąteczne wszystkim seniorom.\n„Wracamy do tradycji” – pod takim hasłem w bibliotece odbyły się kolejne warsztaty świąteczne. Tym razem były to aniołki ze słomy. W tworzeniu tak wspaniałych ozdób pomagała uczestnikom Pani Halina Kawalec, która przyniosła również specjalnie przygotowaną do tego celu słomę.\nStroimy choinkę z „Pszczółkami”\nW bibliotece zrobiło się iście świątecznie dzięki naszym przesympatycznym gościom, którzy najpierw wysłuchali zimowej bajeczki, a następnie wykonywali prześliczne ozdoby świąteczne, którymi udekorowali choinkę. Nie zabrakło również słodkich niespodzianek oraz upominków w postaci gwiazdkowych książeczek, które dzieci zabrały do swych domów. Dziękujemy Pani Magdzie oraz dzieciom za świąteczne odwiedziny życząc Wesołych Świąt i mnóstwa prezentów pod choinką.\nDekoracje bożonarodzeniowe sprawiają, że możemy poczuć magię świąt, a te wykonane samodzielnie stanowią piękną i unikalną ozdobę naszych wnętrz. Podczas warsztatów w bibliotece powstały prześliczne stroiki, które zapewne staną się wyjątkową świąteczną ozdobą w domach naszych uczestników\nSpotkanie Andrzejkowe seniorów


Butelka I-Water 600 ml jonizator generator wodoru\n> Woda> Jonizatory wody>Butelka I-Water 600 ml jonizująca filtrująca generująca wodór\nNumer referencyjny: 10033\nButelka I-Water 600 ml BPA Free\nButelka z wydajnymi filtrami. Jeden filtr starczy na 365 dni użytkowania (nawet przy codziennym, czterokrotnym napełnianiu).\nPrezentacja produktu: https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=FiVDPxw73kA\nUrządzenie nie wymaga ładowania. Można z niego korzystać w każdym miejscu bez obaw o poziom naładowania. Wygodny kształt, zmieści się do torebki czy plecaka. Po wyjęciu filtra I-Water może być wykorzystywane jako zwykły bidon.\nPlastik, z którego wykonana jest butelka nie zawiera szkodliwego bisfenolu A.\nUzyskana woda osiąga wartości pH wody zasadowej w granicach 8,5 - 9,8 pH oraz ujemne wartości ORP. Zdrowa woda posiada ujemne wartości wskaźnika ORP, który jest miernikiem potencjału oksydacyjno-redukcyjnego. Zjonizowana woda alkaliczna otrzymana w procesie filtracji I-Water ma ujemne ORP, więc podczas jej picia dostarczamy organizmowi dodatkowej ilości wolnych elektronów, które neutralizują wolne rodniki. Początkowy ORP wlanej wody wynosić będzie od + 300 mV do + 500 mV, poziom ORP w butelce I-Water wyniesie od -100 mV do -600 mV po około 10 minutach.\nPodczas jonizacji zachodzi również proces, w trakcie którego w wodzie zwiększa się ilość wolnych cząsteczek wodoru. Wodór również zwalcza wolne rodniki w organizmie. Wolne cząsteczki wodoru wpływają na wzrost wchłanialności wody i jej zdolności detoksykacyjnych. Woda wodorowa wytworzona w butelce może osiągać wartości w zakresie od 300 ppb do 1500 ppb, po około 5 minutach od napełnienia.\nJonizacja wody (max do poziomu 9,8 pH)\nSilikonowa podstawka butelki\nButelka plastikowa - plastik spożywczy, BPA Free (bez bisfenolu A)\nDolna część filtra butelki wyposażona została w niewielki pojemniczek na liście herbaty lub ziół, aby nadać wodzie dodatkowego smaku i właściwości.\nObjętość użytkowa - ok. 500 ml\nFiltr do I-WATER 600 ml dostępny tutaj: FILTR WYMIENNY DO I-WATER 600\nButelka I-Water 600 ml


Miejski miód wkrótce trafi do mieszkańców Katowic\nAutor: Polska Agencja Prasowa 2020-08-25 14:14:55\nMiód wyprodukowany przez pszczoły żyjące na dachu siedziby Narodowej Orkiestry Symfonicznej Polskiego Radia w Katowicach i dwóch miejskich basenów wkrótce będzie dostępny dla mieszkańców – podał we wtorek Urząd Miasta. Miód z miejskich dachów jest już zapakowany w słoiczki. Jego nazwa w symboliczny sposób odnosi się do miejsca, w którym powstawał.\nMiód trafi do mieszkańców\nTen z miejskich dachów jest już zapakowany w słoiczki. Jego nazwa w symboliczny sposób odnosi się do miejsca, w którym powstawał. Już wkrótce będziemy mogli skosztować Miodu z nutą Katowic, który wskazuje na ul na dachu NOSPR-u oraz Miodu z kroplą Katowic, który z kolei wskazuje na dachy Basenu Brynów i Basenu Biurowiec\n– powiedziała naczelniczka wydziału promocji Marta Chmielewska.\nKatowice zdecydowały się na ustawienie uli na dachach obiektów miejskich, bo – jak się okazuje – miasto to dla pszczół bardzo przyjazne środowisko. Jest w nim cieplej, sezon jest dłuższy, jest więcej różnorodnych kwiatów – nie ma monokultury, roślinność jest pielęgnowana i podlewana. Ważne jest też to, że w mieście nie stosuje się pestycydów do ochrony roślin i nawozów sztucznych.\nMiód miejski naprawdę wysokiej jakości\nMiód zebrany z katowickich dachów jest wyśmienitej jakości. Polskie normy wymagają, aby tak zwana liczba diastazowa, która opisuje aktywność enzymatyczną miodu, wynosiła minimum 8. W dobrych miodach z rzepaku czy akacji osiąga ona poziom 10-15, w miodach lipowych i spadziowych dochodzi do 30. Jak podaje Laboratorium Badania Jakości Produktów Pszczelich Instytut Ogrodnictwa w Puławach, które przebadało miód z Katowic, liczba diastazowa tego miodu wynosi 34, co wskazuje na to, że jest to miód wyśmienitej jakości\n– mówi opiekun miejskich uli Łukasz Przybył.\nKatowicki ma charakter spadziowo-nektarowy. Analiza miodu wykazała, że pszczoły wykorzystały do jego wytworzenia rośliny kapustowate – 19 proc., maliny – 15 proc., winobluszcz – 13 proc., koniczyny – 12 proc., śliwy – 11 proc. i kasztanowce – 8 proc.\nW środę będzie można wygrać katowicki miodek w konkursie na profilu na Facebooku – Katowice – oficjalny profil miasta.


W wakacje utonęło prawie 300 osób - Remiza.pl - Polski Serwis PożarniczyRemiza.pl – Polski Serwis Pożarniczy W wakacje utonęło prawie 300 osób - Remiza.pl - Polski Serwis Pożarniczy\nW wakacje utonęło prawie 300 osób\nRedakcja / 03.09.2015\nPomimo apeli o zachowanie szczególnej ostrożności w trakcie tegorocznych wakacji utonęło prawie 300 osób. Według policyjnych danych, od końca czerwca do końca sierpnia, utonęło w sumie 288 osób.\nNajtragiczniejszym tygodniem tegorocznych wakacji, pod względem liczby utonięć, był tydzień od 3 do 9 sierpnia. Utonęło wtedy 60 osób. Natomiast najtragiczniejszym dniem tych wakacji okazał się 5 lipca br., kiedy to utonęło 26 osób.\nPodczas tegorocznych wakacji najwięcej utonięć odnotował garnizon mazowiecki – 28 osób, wielkopolski – 26 osób oraz zachodniopomorski – 25 osób. Natomiast najmniejszą liczbę utonięć odnotowano w garnizonie opolskim – 6 osób, stołecznym – 7 osób, łódzkim 8 osób.\nZ policyjnych statystyk wynika, że do utonięć dochodziło najczęściej w jeziorach, różnego rodzaju zbiornikach (np. wyrobiskach na byłych terenach przemysłowych) oraz rzekach i stawach. W jeziorach utonęły 84 osoby, w innych zbiornikach – utonęło 66 osób, w rzekach – utonęło 65 osób, w stawach – utonęły 32 osoby.


Truskawkowe ptasie mleczko podkręcone alkoholem - Beszamel.se.pl\nbeszamel.se.pl Ciasta i desery Ciasta na zimno Truskawkowe ptasie mleczko podkręcone alkoholem\nTruskawkowe ptasie mleczko podkręcone alkoholem to przepis z programu UGOTOWANI.\nJeśli lubisz eksperymentować w kuchni i chciałabyś przygotować na deser coś innego niż ciasto lub owoce z bitą śmietaną, z pewnością spodoba ci się przepis z programu Ugotowani na lekkie ptasie mleczko z dodatkiem likieru.\n3 galaretki truskawkowa\n0,5 szklanki ponczu\nGalaretki wysyp do oddzielnych naczyń i zalej wrzątkiem, ale zawartość dwóch opakowań rozpuść w mniejszej ilości wody niż podano w przepisie na opakowaniu. Odstaw je, aż wystygną. Możesz wstawić naczynia do zimnej wody, jeśli chcesz zaoszczędzić trochę czasu.\nTortownicę wyłóż papierem do ciasta. Na dnie ułóż biszkopty i nasącz je ponczem.\nPołowę mleka zmiksuj z jedną wystudzoną galaretką (tą rozpuszczoną w mniejszej ilości wody) i wylej na biszkopty. Wstaw na kilka minut do lodówki.\nGdy masa zastygnie, ułóż kolejną warstwę deseru: biszkopty nasączone ponczem i galaretkę zmieszaną z resztą mleka. Tortownicę włóż do lodówki. Po kilku minutach wyjmij i ułóż na wierzchu owoce, a następnie zalej połową pozostałej galaretki (tej przygotowanej wg instrukcji).\nPtasie mleczko włóż do lodówki. Gdy się schłodzi, wylej ostatnią część galaretki i udekoruj wierzch resztą owoców. Wstaw jeszcze na ok. 5 minut do lodówki, żeby wszystko dobrze zastygło.\nMożesz ozdobić brzegi tortu bitą śmietaną. Podawaj z likierem, polanym wokół porcji ptasiego mleczka.


Agencja eventowa Słupsk ᐅ Organizacja Imprez ➤ Grupa Hevent\nAgencja eventowa Słupsk2021-05-12T07:48:28+00:00\nAgencja organizacji imprez zajmuje się organizacją wydarzeń. Mogłoby się wydawać, że zorganizowanie eventu lub wydarzenia jest nieskomplikowanym wyzwaniem, polegającym na ciągłej zabawie. Jednak w przypadku organizacji imprezy dla dużych firm doświadczenie to podstawa. W rzeczywistości jest to zawiły, wymagający ogromnej koordynacji proces. Organizacja eventów jest także niezmiernie odpowiedzialnym przedsięwzięciem, z powodu tego, że wszystkie posunięcia polegają na wzbudzeniu u Klienta oraz zaproszonych oczekiwanych wrażeń. Na organizację wydarzenia na wysokim standardzie składa się doświadczenie z wielu dziedzin, a także poznanie kręgu hotelowo-gastronomicznego, dlatego najlepszy wybór to Grupa Hevent. Dlaczego? Ponieważ posiadamy kilkunastoletnie doświadczenie więc każdy aspekt imprezy jest “dopięty na ostatni guzik”.\nSłupsk to miasto, w którym nie zabraknie eventów biznesowych, firmowych, a także\nkulturalnych. Każdy wie jak ważne dla wizerunku firmy są imprezy, które organizują. Niezpomniane wydarzenia to bezpłatna reklama oraz wizytówka każdej większej firmy. To też doskonały moment na rozpoczęcia współpracy z ważnym Klientem i nieoficjalnych spotkań biznesowych. W Słupsku rozwinęło się wiele agencji eventowych, z tego powodu tak ważne jest wybranie doskonałego współtwórcy do organizacji eventów niezależnie od ich charakteru. Agencja eventowa Słupsk to firma, która zajmuje się kreowaniem eventów od A do Z. Proces zaczyna się od planowania i briefu, czyli podania szczegółów – co? gdzie? jak? ile czasu? kto? dla kogo? itd. W zależności od zawiłości etapów oraz wielkości eventu współpraca może trwać 7 dni albo rok w przypadku organizacji festiwali na tysiące osób.\nW jakim celu organizuje się eventy w Słupsku?\nOrganizacja Eventów czy różnych imprez integracyjnych to często wybierane usługi przez firmy. Firmy eventowe organizują imprezy po to, aby coś podkreślić, wypromować albo docenić. Zadaniem firmy eventowej jest uzyskanie określonych wrażeń poprzez odpowiedniozaplanowane działania. Organizacja i reklama imprez jest dziedziną marketingu, a w takim miescie jak Słupsk powinno się wybić z tłumu i przyciągnąć uwagę przyszłych Klientów.\nGale oraz wydarzenia integracyjne mają na celu inne działania niż marketingowe, lecz pełnią bardzo ważną rolę w psychologii biznesowej i relacjach międzyludzkich. Pomijając cele organizacji eventów na obszarze Słupska, wydarzenia są znakomitą okazją do spotkania nowych ludzi, a nawet przyszłych wspólników biznesowych. Imprezy integracyjne zwiększają efektywność zespołu!\nOrganizacja imprez Słupsk\nOrganizacja eventów różnego rodzaju to nasza pasja! Hevent posiada w swojej ofercie szeroki wybór usług z zakresu organizacji imprez na terenie całego kraju. Specjalizujemy się w tworzeniu imprez różnego typu i zawsze sprostamy Twoim oczekiwaniom a nawet je przewyższymy! Oczywiście, zapewniamy kompleksową obsługę. Najczęściej wybierane przedsięwzięcia to:\nJako profesjonalna agencja eventowa zajmujemy się tylko organizacją wielkich przedsięwzięć, istnieje także możliwość wypożyczenia rekwizytów scenograficznych. Z firmą Hevent, organizacja imprez firmowych lub wyjazdy integracyjne w Słupsku jak i na terenie całej Polski jest zawsze na najwyższym poziomie! Zapewniamy nagłośnienie, oświetlenie i inne elementy. Koniec z nudnymi imprezami, skorzystaj z oferty agencji eventowej z Słupska.\nZajmujemy się tworzeniem wydarzeń na najwyższym poziomie już ponad 15 lat. Firma eventowa z powodzeniem zorganizowała w tym czasie mnóstwo wydarzeń o różnej specyfikacji, od imprez firmowych po bardzo duże przedsięwzięcia. W swoim portfolio mamy dużo zadowolonych klientów. A najcenniejsze dla nas jest to, że co roku wracają coraz bardziej zadowoleni. Szczególnie różne imprezy integracyjne lub organizacja konferencji cieszy się dużą popularnością w naszej ofercie. Precyzyjność w organizacji wydarzeń jest niezwykle istotna, dlatego nawet najmniejszy element tego cyklu robimy ze szczególną dokładnością. W każdą realizację wkładamy bardzo dużo wysiłku. Zawsze chcemy stawiać na kreatywne rozwiązania, a zadowolenie Klienta jest naszą najważniejszą wartością. Do każdej imprezy podchodzimy perfekcyjnie i staramy się zaoferować dużą gamę opcji do wyboru. Wszystkie imprezy i eventy są zaplanowane od A do Z. Dzięki naszej agencji eventowej, imprezy firmowe mają niepowtarzalny charakter i z pewnością możemy oznajmić, że każdy uczestnik takiej imprezy w Słupsku nie zapomni jej na bardzo długi czas. Warto nadmienić, że nie ogranizacja imprez firmowych na terenie Słupska to nie wszystko! Nasza agencja eventowa zajmuje się organizowaniem imprez na terenie całej Polski, więc nie należy się zamartwiać, jesteśmy dostępni w każdym zakątku naszego kraju :)!\nJesteś z Słupska i szukasz organizatora imprez? Nie mogłeś lepiej trafić!\nFirma eventowa Hevent oferuje kompletne usługi z zakresu organizacji eventów na terenie całego kraju i nie tylko. Zapewniamy nasze wsparcie od początku do końca trwania imprezy. Również po imprezie oferujemy serwis sprzątający lub rekomendujemy sprawdzoną firmę, która oferuje takie usługi. Dbamy o każdy szczegół dzięki czemu mamy pewność, że podczas wydarzenia niczego Ci nie zabraknie. Imprezy to nasze hobby. Bardzo chętnie podejmujemy się nowych wyzwań i nie zaprzestajemy na szablonowych rozwiązaniach szczególnie w przypadku imprez integracyjnych lubimy zaskakiwać gości.\nSerdecznie zapraszamy do poznania naszej oferty, w której znajdują się również realizacje, które mieliśmy przyjemność stworzyć dla różnych marek.\nNie jesteś z Słupska? Organizujemy imprezy w całej Polsce!\nAgencja eventowa Jasło


100 tysięcy dolarów za domenę internetową .bar - Domeny.pl\nRejestr doszedł do porozumienia z władzami miasta i zobowiązał się do wpłacania 10 tys. dolarów rocznie przez 10 lat na rzecz miejscowej szkoły Meksiko. Nazwa wzięła się stąd, że szkoła została rozbudowana w 1964 z pomocą Meksyku, stąd nazwa. Tak się składa, że rejestr również jest meksykański.\nMimo, że domena .bar została stworzona z myślą o barach i klubach nocnych, dzięki identycznej nazwie może okazać się przydatna także dla firm i organizacji z miasta Bar. Rejestr i miasto współpracują w celu stworzenia systemu umożliwiającego mieszkańcom łatwe rejestrowanie domen. Oprócz tego rejestr zarezerwuje kilka nazw dla społeczności Baru. Rozszerzenie .bar do ogólnej dostępności wejdzie 14 lipca br.\nZ 1930 aplikacji o nowe domeny do zatwierdzenia pozostała tylko jedna. Chodzi o domenę .tata, czyli nazwę wielkiej marki z Indii. Przy okazji Tata to również nazwa prowincji i miasta w Maroku. Jeżeli to nie zbieg okoliczności, to opóźnienie prawdopodobnie wynika z podobnych przyczyn, jak w przypadku końcówki .bar.\nRejestrujesz domenę .bar? Sprawdź nasz kreator stron www, za pomocą którego w prosty i intuicyjny sposób zbudujesz swoją stronę internetową.\nŹródło: Domeny.pl / Domain Incite / Business Wire


Najlepsze sposoby na stres – Rennie\nNa szczęście znalezienie nowych sposobów na walkę ze stresem nie musi wiązać się z poświęcaniem dużej ilości czasu lub pieniędzy. Jest wiele rzeczy, które możesz zacząć robić już dziś, aby złagodzić stres.\nOto kilka sprawdzonych sposobów na walkę ze stresem…\nStresujące sytuacje prowadzą do zwiększenia poziomu takich hormonów jak kortyzol oraz adrenalina.\nTaka reakcja organizmu jest nieodłącznym elementem mechanizmu przetrwania. Istotny zwłaszcza dla poprzednich pokoleń mechanizm nie tylko zwiększał ich czujność na czyhające niebezpieczeństwa, ale także wyzwalał tzw. reakcję „uciekaj lub walcz”.\nCodzienne życie w XXI wieku rzadko jednak wymaga tak gwałtownej reakcji na stres. Dlatego tym bardziej należy skutecznie zmniejszyć poziom hormonów stresu w organizmie.\nAby rozładować napięcie nie musimy jednak biegać wielu kilometrów czy spędzać godziny na siłowni. Istnieją prostsze sposoby na złagodzenie stresu.\nJoga: joga jest bardzo efektywnym sposobem na odprężenie, co potwierdza wiele źródeł. Dodatkowo, joga również sprzyja w łagodzeniu objawów zgagi.\nSpacerowanie: nawet spokojny spacer potrafi nas odstresować, zużywając przy tym nadmiar energii i pozwalając wyrwać się od codziennych problemów.\nKażda aktywność fizyczna wytwarza endorfiny, czyli grupę hormonów, która pomoże w walce ze stresem1.\nBrak snu może być głównym źródłem stresu dla wielu osób.\nDlatego warto wyrobić sobie dobry nawyk maksymalnego zrelaksowania przed pójściem spać.\nOczyść umysł i zapomnij o stresie relaksując się przed telewizorem, oddając się ulubionej lekturze lub medytując. Pamiętaj jednak, aby wcześniej odłożyć telefon i laptopa, które Cię pobudzą i tym samym utrudnią zaśnięcie.\nZadbaj również o regularny harmonogram snu – kładź się spać o tej samej porze, aby Twój umysł i ciało dostosowały się do stałego rytmu.\n3. SPĘDZAJ CZAS Z RODZINĄ I ZNAJOMYMI\nNawet jeżeli musisz zrezygnować z całodziennego sprzątania lub innych domowych obowiązków, zarezerwowanie czasu dla przyjaciół i rodziny zdecydowanie pomoże Ci się odprężyć. Szczera rozmowa z bliskimi osobami o Twoich problemach i lękach może okazać się szczególnie korzystna.\nWysłuchanie kłopotów Twoich bliskich i wspólne stawienie im czoła pomoże Ci również zrozumieć, że nie jesteś odosobniony w swoich problemach.\nJeżeli jesteś zaniepokojony stanem swojego zdrowia psychicznego lub fizycznego, nie zwlekaj i skonsultuj się z lekarzem, aby zasięgnąć opinii eksperta.


Wizyta na Litwie w ramach programu Erasmus+ - Akademia im. Jakuba z Paradyża w Gorzowie Wielkopolskim\nTa urokliwa, otoczona zielenią wieś ma dwie szkoły: polską i litewską, Pierwsza wzmianka na piśmie o tej miejscowości pochodzi z 1691 roku (wg dokumentów sądowych). Wieś ma sztandar i herb, na którym widnieje zielona tarcza przedzielona horyzontalnie srebrną wstęgą: zielone tło to pola, łąki i lasy, które otaczają wieś, a srebrna wstęga - rzeka Łukna dzieląca miejscowość na pół. Według mieszkańców stąd bierze się etymologia nazwy "Połukie", czyli "po obu brzegach Łukny". W tej pięknej miejscowości znajduje się polskie gimnazjum, które Akademia im. Jakuba z Paradyża w Gorzowie Wielkopolskim objęła patronatem, zapewniając uczniom opiekę naukowo-dydaktyczną.\nPodczas wizyty zapoznano się z infrastrukturą gimnazjum, organizacją roku szkolnego oraz możliwościami kształcenia (uczelnie akademickie i zawodowe) i doskonalenia nauczycieli (szkolenia, konferencje, staże metodyczne, wizyty studyjne i inne wydarzenia) na Litwie. Z panią dyrektor gimnazjum Ludmiłą Narkiewicz i gronem pedagogicznym omówiono wiele tematów związanych z polityką oświatową, np. problemy z reorganizacją i akredytacją szkół polskich; zasady prawne litewskiego systemu oświaty oraz warunki funkcjonowania polskiej szkoły w tym systemie, instytucje wspierające polskojęzyczne szkoły na Litwie (stowarzyszenia, związki).\nW liczącym ponad sto lat Gimnazjum im. Longina Komołowskiego w Połukniu (Trakų r. Paluknio Longino Komolovskio) pięknie odnowiono sale lekcyjne, bibliotekę i inne pomieszczenia. Szkołę odpowiednio wyposażono w niezbędny sprzęt i pomoce dydaktyczne. Nasi rozmówcy bardzo mocno podkreślali tzw. pomocną dłoń ze strony „Wspólnoty Polskiej”.\nPołuknia 2019 fotorelacja


Wskaźnik PMI dla sektora usług USA wzrósł do 56,8 pkt w maju wg fin. danych - macroNEXT.com\nStrona główna » Aktualności » Wskaźnik PMI dla sektora usług USA wzrósł do 56,8 pkt w maju wg fin. danych\nWskaźnik PMI dla sektora usług USA wzrósł do 56,8 pkt w maju wg fin. danych\nWskaźnik Menadżerów Logistyki Markit PMI dla sektora usług w USA wyniósł 56,8 pkt w maju wobec 55,7 pkt miesiąc wcześniej, poinformowała firma Markit, specjalistyczny dostawca badań gospodarczych, prezentując finalne dane.\nKonsensus rynkowy wyniósł 55,7 pkt.


MK 20.10.2021 08:40\nWiceprezydentka Warszawy przekazała nowe dane dotyczące religii w szkołach. Okazało się, że na katechezę w Warszawie uczęszcza niespełna trzeci uczeń szkoły średniej.\nPrzypominamy, że jeszcze w kwietniu minister edukacji i nauki w rozmowie z "Gazetą Polską" zapowiedział zmiany w szkołach. Chociaż obecnie uczniowie mogą wybrać, czy chcą uczęszczać na religię, etykę, lub żaden z tych przedmiotów, Przemysław Czarnek chce uniemożliwić im trzecią opcję. Zgodnie ze słowami szefa MEiN obowiązek wyboru religii lub etyki ma wejść w życie najwcześniej za dwa lata.\nWedług ministra edukacji i nauki uczniowie nie otrzymują podstawowych informacji na temat "systemu wartości, który leży u podstaw funkcjonowania polskiego społeczeństwa".\nSukcesywnie chcemy wkraczać z obowiązkowym wyborem między religią a etyką od czwartej klasy szkoły podstawowej, i przekładać ten obowiązek na coraz wyższe klasy\n- mówił Przemysław Czarnek w TVP INFO.\nTymczasem wiceprezydentka Warszawy Renata Kazanowska opublikowała na swoim Twitterze informacje dotyczącą tego, ile uczniów warszawskich placówek uczęszcza na katechezę.\nOtrzymywałam wiele pytań o to ilu uczniów warszawskich szkół chodzi na lekcje religii i/lub etyki (przypomnę są to przedmioty nieobowiązkowe). Zapytaliśmy zatem wszystkie szkoły, ponad 440\nZ opublikowanych danych wynika, że do szkół podstawowych publicznych w Warszawie uczęszcza ponad 133 tys. uczniów, z czego na religię chodzi 67,6 proc., a na etykę 8,7 proc. Na obydwa przedmioty uczęszcza 4,4 proc. dzieci, a na żaden z nich 19,2 proc.\nStatystyki znacząco różnią się w przypadku szkół ponadpodstawowych, do których uczęszcza ponad 83 tys. uczniów, z czego jedynie 30,9 proc. chodzi na religię i 2,3 proc. na etykę. Na obydwa przedmioty uczęszcza zaledwie 0,1 proc. nastolatków, a na żadnym z tych przedmiotów nie uczestniczy aż 66,7 proc. uczniów.\nPod wpisem Renaty Kazanowskiej pojawiło się wiele komentarzy od rodziców oraz innych nauczycieli. Zdaniem niektórych dzieci wypisują się z religii po pierwszej komunii. Z kolei inni twierdzą, że na ich decyzję przekłada się fakt, że uczniowie szkół średnich są starsi i samodzielnie podejmują decyzję o rezygnacji z tego przedmiotu.\nCiekawi mnie jaki jest spadek po klasie trzeciej, czyli po komuniach\nUważam, że chodzi o komunię, przyjęcie i prezenty\nZ danych wynika jasno, że im większa samodzielność w podjęciu decyzji, tym spada odsetek uczęszczających na religię\nPrzydałyby się wyniki przed komunią i po\nZe statystyk wynika jednoznacznie, że jak można mieć godzinę wolną na własne życzenie, to się ma


Agrypin (dekstrometorfan + paracetamol + pseudoefedryna) tabletki powlekane - opis, ceny, refundacja | Medycyna Praktyczna\nAgrypin (dekstrometorfan + paracetamol + pseudoefedryna)\nAgrypin (dekstrometorfan + paracetamol + pseudoefedryna) - tabletki powlekane\nPreparat zawiera substancję dekstrometorfan + paracetamol + pseudoefedryna\nCo zawiera i jak działa Agrypin?\nKiedy stosować Agrypin?\nKiedy zachować szczególną ostrożność stosując Agrypin?\nDawkowanie preparatu Agrypin\ntabletki powlekane; 1 tabl. zawiera: 325 mg paracetamolu, 30 mg chlorowodorku pseudoefedryny, 10 mg bromowodorku dekstrometorfanu; 20 tabl.\nPodczas stosowania pseudoefedryny odnotowano kilka przypadków niedokrwiennego zapalenia jelita grubego. Jeśli wystąpi nagły ból brzucha, krwawienie z odbytu lub inne objawy świadczące o rozwoju niedokrwiennego zapalenia jelita grubego, należy przerwać stosowanie leku i skonsultować się z lekarzem.\nPodczas równoległego stosowania dekstrometorfanu i leków o działaniu serotoninergicznym, np. selektywne blokery wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), leki osłabiające metabolizm serotoniny (w tym inhibitory MAO) oraz inhibitory CYP2D6, odnotowano działanie serotoninergiczne, w tym wystąpienie mogącego zagrażać życiu zespołu serotoninowego. Zespół serotoninowy może obejmować zmiany stanu psychicznego, niestabilność autonomiczną, zaburzenia nerwowo-mięśniowe i/lub objawy dotyczące układu pokarmowego. Jeśli podejrzewa się wystąpienie zespołu serotoninowego, należy przerwać leczenie i skonsultować się z lekarzem.\nPodczas stosowania pseudoefedryny może wystąpić niedokrwienna neuropatia nerwu wzrokowego. W przypadku wystąpienia nagłej utraty wzroku lub pogorszenia ostrości widzenia (np. w postaci mroczków), należy przerwać leczenie.\nW przypadku przedawkowania u dzieci mogą wystąpić ciężkie działania niepożądane, w tym zaburzenia neurologiczne. Należy zachować ostrożność.\nPrzeciwwskazane jest stosowanie preparatu z inhibitorami MAO oraz w okresie 2 tygodni po zaprzestaniu ich stosowania. Paracetamol stosowany z inhibitorami MAO może spowodować wystąpienie stanu pobudzenia i wysokiej gorączki a pseudoefedryna stosowana z inhibitorami\nMAO może spowodować gwałtowne zwiększenie ciśnienia tętniczego. Interakcje zawartego w preparacie dekstrometorfanu z inhibitorami MAO mogą być przyczyną wystąpienia ciężkich działań niepożądanych.\nMożliwe działania niepożądane obejmują: nudności, wymioty, zaburzenia czynności wątroby (w przypadku przedawkowania paracetamolu może wystąpić ostra niewydolność wątroby, uszkodzenie lub martwica wątroby), niedokrwienne zapalenie jelita grubego, senność, zawroty głowy, omamy, zmęczenie, zwiększenie ciśnienia tętniczego, zwiększenie częstotliwości rytmu serca, zaburzenia hematologiczne (małopłytkowość, agranulocytoza, granulocytopenia). Możliwe utrudnienia w oddawaniu moczu, bolesne oddawanie moczu, zatrzymanie moczu (zwłaszcza u mężczyzn z rozrostem gruczołu krokowego), a także kolka nerkowa, martwica brodawek nerkowych, ostra niewydolność nerek, kamica moczowa, niedokrwienna neuropatia nerwu wzrokowego. Możliwe reakcje nadwrażliwości: świąd, wysypka, rumień, pokrzywka, obrzęk naczynioruchowy (obrzęk może dotyczyć twarzy, krtani, języka i może utrudniać oddychanie), napad astmy (zwłaszcza u osób uczulonych na kwas acetylosalicylowy lub na NLPZ), reakcje anafilaktyczne, aż do objawów wstrząsu anafilaktycznego.


Mój przyjaciel stres - Bliżej Biznesu - Wszystko o małym i średnim biznesie\n– Przede wszystkim trzeba przestać walczyć ze stresem, zmienić język i podejście. Przed ważnym spotkaniem nie powtarzać, ale jestem zestresowany, a mówić, jestem podekscytowany. Na sygnały płynące z ciała patrzeć, jak na dobre sygnały. I myśleć sobie – to mój mózg pozwala mi stanąć na wysokości zadania – radzi Piotr Bucki, trener, konsultant, wykładowca, dziennikarz, autor bloga Bucki.pro. Opracowuje strategie marketingowe i komunikacyjne dla krajowych i zagranicznych klientów. Specjalizuje się w zagadnieniach tworzenia efektywnych prezentacji biznesowych z wykorzystaniem innowacyjnych narzędzi komunikacji wizualnej opartych na psychologii poznawczej.\nBliżej Biznesu:– Dlaczego się stresujemy?\nPiotr Bucki:– Żeby przeżyć! Reakcja stresowa to odpowiedź naszego organizmu na bodźce płynące ze środowiska. Wszystko to, co odczuwamy jako stres – przyspieszony oddech, bijące szybciej serce, potliwość i inne objawy utożsamiane ze stresem – ma nam służyć. To ewolucyjnie wykształcony mechanizm, który nie raz ratował nas w środowisku znacznie mniej przyjaznym niż to, w którym żyjemy obecnie. Spotkanie z tygrysem szablozębnym, polowanie na mamuty, atak wrogiego plemienia. Na wszystkie te sytuacje odpowiedzią było właśnie to, co teraz nazywamy stresem. Całe nasze ciało stawało na wysokości zadania – kortyzol wpływał między innymi na lepsze skupienie i zawężenie pola percepcji do tego, co w danej chwili najważniejsze. Adrenalina pompowała mięśnie i sprawiała, że nawet mikrourazy i urazy nie były odczuwalne, tak silnie, jak w sytuacji bezstresowej. Oksytocyna – neurohormon kojarzony raczej z przytulaniem i miłością – nastrajała nas do łączenia się w grupy i… naprawiała mikrourazy, które mogły powstać w mięśniu sercowym. Wszystko to – ta cała skomplikowana odpowiedź naszego ciała na podbramkową sytuację – bardzo się przydawała. Mogliśmy szybciej biec, precyzyjniej uciekać i dawać z siebie naprawdę wszystko. Podobny zresztą stan – określany przez sportowców jako ekscytacja – sprawia, że oni, z pomocą treningu mentalnego, są zdolni czasem do nadludzkiego wysiłku. Stresujemy się, gdy trzeba przeżyć, przetrwać. Niestety, obecnie stresujemy się także wtedy, gdy nie dzieje się nic. Przynajmniej nic realnego. Nasz mózg tak samo reaguje na sytuacje realnego zagrożenia, jak spotkanie z tygrysem szablozębnym, co na sytuacje wyobrażone, jak przekonania, które powstają w naszej głowie. Tak samo zresztą reaguje na zbyt przeciążone bodźcami środowisko – informacje, media, plotki, domysły. Można powiedzieć, że to co nas kiedyś chroniło, dziś czasem sprawia, że reagujemy nieadekwatnie. Albo reagujemy na coś, czego nie ma.\nPo kolei. Co konkretnie się zaczyna dziać w naszym organizmie, kiedy zaczynamy się stresować?\nGdy się stresujemy w naszym ciele następuje silna reakcja łańcuchowa. Wydzielają się hormony i neurohormony, wygaszane są nieistotne w tej konkretnej sytuacji systemy. Cały organizm szykuje się na walkę. Zawęża się pole percepcji – wszystkie procesy poznawcze, za pomocą których oceniamy i poznajemy świat, działają na najwyższych obrotach. Dlatego w sytuacji stresowej nie mamy zazwyczaj problemu z koncentracją i szybkim podejmowaniem decyzji. Serce pompuje krew do mięśni – dlatego szybciej bije. Oddech jest przyspieszony – by maksymalnie dotlenić organizm. Zupełnie natomiast zanika chęć na… seks czy jedzenie. Bo cóż nam z seksu czy jedzenia, jeśli nie przeżyjemy. Nasze ciało, nasz organizm i nasz mózg robią wszystko byśmy przeżyli. Dowodem na to, że nasz organizm w stresie jest dokonać naprawdę nadludzkiego wysiłku niech będzie historia, która jakiś czas temu przydarzyła się w USA. Ciężki ciągnik przewrócił się i przygniótł farmera. Jego dwie córki, świadkowie zdarzenia, podniosły ciągnik własnymi rękoma, aby ojciec mógł się spod niego wyczołgać. Brzmi niewiarygodnie. W normalnych warunkach te dwie dziewczyny nie byłyby pewnie w stanie podnieść nawet połowy tego ciężaru. Ale pomógł stres. Totalny! Tyle biologia stresu. Ani zła ani dobra. Po prostu naturalna i potrzebna w określonych warunkach.\nA kiedy stres może stać się dużym problemem?\nProblem zaczyna się gdy nie rozumiemy stresu i… stresujemy się stresem. Albo gdy mylimy różne rodzaje reakcji organizmu. Bo w rozpoznawaniu symptomów jesteśmy mistrzami. W przypisywaniu ich stanom – już nie bardzo. W końcu do sytuacji stresujących można zaliczyć poród, mobbing w pracy, ślub, rozwód czy… start w zawodach sportowych. A nawet silną ekscytację. We wszystkich tych sytuacjach nasz organizm będzie się zachowywał podobnie. I dobrze. Warto jednak zdać sobie sprawę z najważniejszego – stres po prostu jest i będzie. To jak będziemy go postrzegać i jak z nim żyć może wiele zmienić. Już sama zmiana myślenia o stresie i uświadomienie sobie, że to reakcja pomocna może wpłynąć na nasze zdrowie. Muszę jednak zastrzec, że nie będzie to działać w przypadku niezwykle silnych bodźców czy długotrwałego, niszczącego oddziaływania bodźca na nasz system nerwowy. Ani w sytuacji traumy związanej na przykład z życiem w strefie działań wojennych w Syrii, czy w sytuacji ciągłego dręczenia psychicznego w firmie, nie zalecałbym postrzegania stresu i sytuacji mu towarzyszących jako czegoś dobrego. Wtedy po prostu trzeba uciekać. Nic nie jest ważniejsze niż wydostanie się ze środowiska ekstremalnie dla nas niebezpiecznego. Jest nawet teoria, która mówi, że depresja i epizody depresyjne są sposobem naszego organizmu na wycofanie się ze środowiska. I zupełne zaprzestanie działań. Jeśli jednak funkcjonujemy w normalnym środowisku, to możemy spokojnie popracować nad naszym postrzeganiem stresu i zacząć się z nim zaprzyjaźniać. I przestać demonizować.\nNa początek proponuję szybką analizę tego, czy na pewno adekwatnie reagujemy na wszystkie bodźce – czy na przykład musimy stresować się korkiem? Skoro i tak będzie, więc stres nam nie pomoże? Trzeba się zastanowić czy na przykład nie odczuwamy zbyt dużego stresu w reakcji na wyobrażone zagrożenie, które tak naprawdę nigdy nie nadchodzi. I czy czasem nie interpretujemy samych symptomów jako sygnału, że nam się nie uda, gdy tymczasem te symptomy są sygnałem, że organizm staje na wysokości zadania.\nKto stresuje się częściej? Kobiety czy mężczyźni?\nNie odpowiem na tak postawione pytanie – są różnice indywidualne między ludźmi. Na pewno można wyróżnić osoby lepiej reagujące na stres. I takie, przed którymi jeszcze długa droga zanim nauczą się odpowiednio gospodarować swoim stresem. A skoro mowa o indywidualnych różnicach, to ludzie po prostu stresują się różnymi rzeczami. Dla introwertyka stresujący będzie nadmiar bodźców, dla ekstrawertyka ich niedobór. Stres pojawia się wtedy, gdy to co nam drogie jest w jakiś sposób zagrożone. Z mojej praktyki szkoleniowej wynika, że na przykład podczas wystąpień publicznych – wiele osób stresuje się, bo zagrożona jest ich ocena, pozycja czy tożsamość. Jeśli czymś się stresujemy, to znaczy, że to coś ma znaczenie. I to też ważna obserwacja. Samo nadanie stresowi znaczenia też pomaga go ujarzmiać.\nKiedy stres może stać się naszym przyjacielem?\nGdy się z nim zaprzyjaźnimy! Gdy przestaniemy nadużywać samego słowa i zaczniemy je zamieniać, na przykład na „ekscytację”. Gdy zaczniemy nadawać mu znaczenie i rozumieć dlaczego tak naprawdę się stresujemy. I gdy rozróżnimy to, co realne od tego, co naprawdę siedzi w naszej głowie. W terapii poznawczo-behawioralnej istnieje narzędzie o nazwie tabela myśli automatycznych – nie jest to narzędzie stricte do walki ze stresem, ale pozwala świetnie korygować nasze myślenie. A ono bardzo często jest błędne – bo oparte tylko na jednej interpretacji. W naszym mózgu ciągle toczą się rozważania na temat różnych sytuacji. W skrócie – w reakcji na jakąś obiektywną sytuację powstaje emocja powiązana z naszą interpretacją tej sytuacji. Bardzo rzadko dajemy sobie luksus drugiej czy trzeciej interpretacji. A tymczasem to może pomóc. O samej technice mówię zresztą podczas mojego wykładu TEDx SGH, który można znaleźć w sieci.\nA jak na te wskazówki reagują ludzie, którzy na co dzień mocno się stresują?\nJakiś czas temu zamknąłem pracę nad ważnym dla mnie projektem z grupą ponad 200 menadżerów, ludzi na wysokich stanowiskach, którzy często funkcjonują w środowisku wysokiego natężenia bodźców. Dużego stresu. I często padają jego ofiarami. Bo zbyt jednoznacznie patrzą na niektóre jego objawy. Na początku pracy z zastosowaniem techniki Rethinking Stress, przedstawiliśmy menadżerom losowo przydzielonym do dwóch grup, dwa filmy instruktażowe dotyczące stresu. Pierwsza grupa obejrzała film, w którym przedstawiono powszechnie znane fakty na temat stresu. Dowiedzieli się więc, że stres przyczynia się do powstania większości chorób cywilizacyjnych, znacząco obniża odporność, zaburza procesy poznawcze i niszczy neurony, jest przyczyną większości chorób, które skutkują absencjami w pracy. Druga grupa obejrzała inny film, w którym skupiano się na innych wynikach badań. Menadżerowi obejrzeli także trzyminutowe wideo. Tym razem jednak usłyszeli, że stres może wpływać na poprawę sprawności poznawczej (lepsza uwaga, koncentracja), może przyspieszać przetwarzanie informacji przez mózg, wzmacniać procesy gojenia w organizmie, może wpływać na proces, który w psychologii określa się mianem wzrostu post-traumatycznego (Post-traumatic growth, przeciwieństwo stresu pourazowego). Po tygodniu, w trakcie którego pracownicy wrócili do swoich zajęć, zmierzyliśmy ich poziom stresu i funkcjonowanie za pomocą takich skal jak SMM (Stress Mindset Measure), the Quality of life Inventory (Kwestionariusz jakości życia, QoLI), czy MASQ (Mood and Anxiety Symptom Questionaire). To jedne z lepszych narzędzi, które służą szacowaniu wpływu stresu na dobrostan i zdrowie.\nWyniki badań, były porównywalne z tymi, które osiągnął badacz Shawn Anchor w swoim eksperymencie, który w zasadzie replikowałem. W grupie, która wysłuchała filmu o pozytywnych aspektach stresu, fizyczne objawy związane ze stresem przewlekłym, takie jak bóle głowy, bóle pleców czy zmęczenie spadły o 23%. Co zaskakujące wzrosła też produktywność. Na skali od 1 do 4, menadżerowie z grupy, która usłyszała o pozytywnym wpływie stresu, skoczyli z 1.9 na 2.3, a to prawie 30% wzrostu produktywności mierzonej skalą Work Performance Scale. Dlaczego o tym mówię? Po części dlatego, żeby wskazać, że sposób w jaki myślimy powszechnie o stresie, to jedna strona medalu. A po drugie by wskazać, że interwencje typu Rethinking Stress mogą być naprawdę skuteczne.\nJak można nauczyć się walczyć ze stresem?\nNo właśnie – walczyć ze stresem. Przede wszystkim przestać walczyć, zmienić język, zmienić podejście i częściej korzystać z myślenia krytycznego. Zwłaszcza wtedy, gdy sytuacje stresujące są tylko w naszej głowie. Zrozumieć mechanizmy. I nauczyć się inaczej nazywać nasze stany. Na przykład – przed ważnym spotkaniem nie powtarzać, ale jestem zestresowany, a mówić, jestem podekscytowany! Na sygnały płynące z ciała patrzeć jak na dobre sygnały. I myśleć sobie – to moje ciało, mój mózg pozwala mi stanąć na wysokości zadania. Warto też przepracować swoje przekonania. I nauczyć się też prostych relaksacji. Zwłaszcza, gdy w naturalny sposób nie możemy rozładować napięcia. Ja mogę też szczerze poradzić sport. Nic tak dobrze nie działa, jak wybieganie albo szybkie wychodzenie stresu. Przestrzegam jednak przed redukowaniem napięcia za pomocą alkoholu, papierosów, używek czy farmakologii. To droga na skróty – zemści się prędzej czy później.\nDlaczego większość ekspertów przekonuje, że stres jest czymś złym?\nNie wiem – trzeba spytać tych ekspertów. Myślę, że część po prostu zatrzymała się na badaniach z połowy ubiegłego wieku. Pojęcie stresu wprowadzone zostało do użycia przez Hansa Hugona Selye’a, który badaniu tego zjawiska poświęcił 50 lat pracy naukowej. Z tego też powodu nosił przydomek dr Stress. Selye opublikował ponad 1400 artykułów i 30 książek na temat stresu. Co ważne badał stres na szczurach poddając je wręcz ekstremalnym próbom, na przykład zmuszał do pływania w lodowatej wodzie, raził prądem i głodził. Nic dziwnego, że szczury marniały. Selye na podstawie badań jako pierwszy postawił hipotezę, że szereg chorób somatycznych jest skutkiem niezdolności człowieka do radzenia sobie ze stresem. I tak stres pojawił się na salonach. I zaczęło się jego demonizowanie, które sprawiło, że stres uważamy za szkodliwy.\nJakie techniki można zastosować, aby lepiej zarządzać stresem?\nAby się rozwijać – w tym rozwijać kompetencje radzenia sobie ze stresem trzeba nabrać świadomości i zmienić nawyki, bazując na najprostszych technikach behawioralnych. Jeśli chodzi o stres istnieją dwie absolutnie najprostsze techniki. Pierwsza to ta, która w oczywisty sposób wynika z badania A. Keller i współpracujących badaczy. Trzeba sobie po prostu uświadomić, że stres w wielu sytuacjach jest specyficzną reakcją, która pomaga nam sprostać wyzwaniu. Jeśli więc przed ważną prezentacją przed klientem, wystąpieniem na konferencji, czy startem w Gdyńskim Biegu Niepodległości odczuwam stres i rejestruję jego symptomy, to przypominam sobie, że to właśnie moje ciało staje na wysokości zadania. Taką zmianę myślenia Kelly Mcgonigal – psycholog zdrowia ze Stanford – nazywa stress reframing, czyli zmianą myślenia o stresie w kategoriach szkodliwego. Działa w 90% sytuacji, w których się denerwujemy. Oczywiście nigdy nie doradziłbym tego w sytuacji stresu ekstremalnego, który wymaga interwencji specjalistów i wielu lat pracy, np. w przypadku wystąpienia zespołu stresu posttraumatycznego PTSD. Jeśli jednak przeanalizujemy nasz każdy dzień, to okaże się że takich sytuacji ekstremalnego stresu w nim nie ma. Są drobne zdarzenia. Codzienność marketingowca wypełniona terminami, mailami, telefonami, prezentacjami. I w ich przypadku reakcja stresowa może być pomocna. O ile dobrze ją przyjmiemy i zagospodarujemy. Druga technika, które jest jeszcze prostsza, jest zainspirowana badaniem Amy Cuddy – psycholog społecznej z Uniwersytetu Harvarda. Badała ona jak postawa naszego ciała może wpłynąć na chemię z mózgu – zależną od hormonów. Wiedzieliśmy do tej pory, że mózg w stresie wysyła sygnały do ciała, aby się kuliło. Robimy to my, robią to inne zwierzęta. Cuddy postanowiła sprawdzić, czy da się oszukać mózg, działając niejako wbrew jego zarządzaniom. Skulona pozycja jest naturalną reakcją, która uzasadnia ochronę narządów, szyi, krtani w sytuacji realnego zagrożenia, czyli na przykład ataku tygrysa szablozębnego. W sytuacji, gdy prezentujemy klientowi, czy szefowi pomysł na kampanię, nie musimy chronić tchawicy czy jąder. Spokojnie więc możemy się wyprostować i otworzyć, bez obawy, że coś złego się stanie. Cuddy udowodniła, że jeśli na dwie do pięciu minut przed wyzwaniem, potencjalnie stresującą sytuacją, staniemy w otwartej, mocnej pozycji, tzw. power posing, to zmieni się znacząco nasza gospodarka hormonalna. Na tyle znacząco byśmy nabrali odwagi, byli bardziej skłonni zaryzykować i lepiej reagować w sytuacji choćby trudnych pytań. Okazuje się bowiem, że stojąc lub siedząc w otwartej, mocnej pozycji przyczyniamy się do spadku poziomu kortyzolu i wzrostu poziomu… testosteronu! A ten układ hormonalny to biologia odwagi.\nTakie oszukiwanie mózgu jest skuteczne. Można nawet poprawić sobie nastrój prostą behawioralną techniką. Jak? Trzymając ołówek w zaciśniętych zębach tak, by wymusić uśmiech. To wydaje się tak głupie, że aż niemożliwe. Ponieważ jednak jest proste i nie wymaga wysiłku to można spróbować. Badania pokazują, że można wpłynąć na postrzegany nastrój i samozadowolenia wymuszając uśmiech. Warto też pamiętać, że wszystkie te techniki odnoszą się do zdrowej reakcji, zdrowego organizmu. Każdy jednak dochodzi do ściany. I wtedy warto popracować nad technikami relaksacyjnymi i najprostszą nawet medytacją. Przede wszystkim warto jednak wypracować sobie codzienne rytuały, praktyki i zachowania, które pozwalają nam lepiej funkcjonować w stresie. Stres to także skumulowane emocje. A jak mówią mnisi buddyjscy – emocje to największy wróg ludzi zachodu. W afekcie jesteśmy nadreaktywni, mamy skrzywione postrzeganie świata. Odwołujemy się do uproszczonego obrazu rzeczywistości i szukamy negatywów i zagrożeń. 200 000 lat temu to pomagało nam przetrwać. Teraz często przeszkadza.\nJak długo trwa proces zmiany podejścia do stresu? Z negatywnego na pozytywny?\nTo bardzo indywidualne. Nie da się określić granic. Ale każda interwencja, każdy krok w kierunku lepszego rozumienia stresu to krok w dobrym kierunku. Nikt nigdy nie nauczył się idealnie reagować we wszystkich sytuacjach życiowych. Ale to nie oznacza, że nie mamy do takiego stanu dążyć.\nKto nie ma szans na zmianę myślenia?\nOsoby, które charakteryzują się tzw. fixed mindset, czyli są bardzo usztywnione poznawczo. One nie chcą się uczyć. Nie chcą dowiedzieć się czegoś nowego – chcą tylko potwierdzać to, co już wiedzą. Jeśli więc raz wyrobiły sobie kluczowe przekonania na temat siebie, stresu i życia to trudno będzie o zmianę w podejściu. Jednak nie przekreślałbym nikogo. Każdy – prędzej czy później – może zmienić swoje schematy myślenia. W tym schematy myślenia o stresie.\nKto był pana inspiracją w zmianie sposobu myślenia na temat stresu?\nMyślę że zaczęło się od wykładów Kelly McGonigal i Amy Duddy – oba można zobaczyć w sieci na stronie TED.com. Potem każda kolejna inspiracja otwierała drzwi do kolejnej. Kupowałem książki, czytałem badania. I powoli wprowadzałem zmiany. Najpierw u siebie. Potem u innych podczas szkoleń – zarówno tych z zakresu komunikacji, jak i tych związanych z motywacją czy zarządzaniem stresem. Ważna była też dla mnie terapia poznawczo-behawioralna. To podejście polecam wszystkim – szczególnie dlatego, że naprawdę pomaga walczyć z fałszywymi, automatycznymi przekonaniami, które mamy na swój własny temat i na temat sytuacji i środowiska, w którym żyjemy. Zresztą CBT (cognitive behavioral therapy) bazuje na założeniach stoików – a nie ma chyba lepszego systemu filozoficznego na radzenie sobie ze współczesnością.\nMój biznes ekspert, inspiracja, stres. permalink.\nRejestracja domeny internetowej i znaku towarowego\nDzierganie, czyli lekcja cierpliwości


Portal Ojczyzna.pl jest portalem o profilu katolicko narodowym. Znaczy to, że chcemy propagować w naszym portalu wartości, które są z Polską ponad 1000 lat, i dzięki którym istniejemy jako naród do dzisiaj.\nUważamy, że przyczyną większości kłopotów, jakie doświadczają dzisiaj naszą Ojczyznę, jest oderwanie się od tych wartości, oderwanie się od wszystkiego, co Polacy wypracowali przez ostatnie tysiąclecie, i czego nieoceniona wartość została wielokrotnie udowodniona przez naszą historię.\nZapraszamy więc wszystkich z Was, którzy podzielają nasz pogląd, do zamieszczania linków do Waszych stron, abyśmy razem stworzyli miejsce, które będzie łącznikiem do spraw ważnych, ciekawych, zmuszających do myślenia, może do śmiechu, ale zawsze w atmosferze przyjażni, poszanowania człowieka, prawdy i naszych wspólnych wartości.\nUWAGA: Redakcja nie odpowiada za treść tekstów: przysłanych z zewnątrz i zamieszczonych w portalu, łączonych linkami z innymi stronami internetowymi, jak i w Forach dyskusyjnych Portalu Ojczyzna.pl\nRedaktor naczelny: Zbigniew Łabędzki (+Zbyszek) zbiglab@rogers.com\nStrony najlepiej oglądane w rozdzielczości 800x600 i wyższych. Kodowanie liter polskich ISO 8859-2\nCopyright © Zbigniew Labedzki, 2001-2004.