„Etyka na nowe tysi±clecie”\nKiedy odwiedzam nasze szko³y dla tybetañskich uchod¼ców w Indiach czy zagraniczne uczelnie, zawsze jestem bardzo szczê¶liwy, gdy spotykam siê z m³odymi lud¼mi. Maj± w sobie naturalny entuzjazm dla sprawiedliwo¶ci i pokoju; maj± te¿ znacznie bardziej otwarte i elastyczne umys³y ni¿ doro¶li. Niezale¿nie od tego, jak przychylnie patrzymy na zmiany, s± one znacznie trudniejsze dla nas, doros³ych. Spotkania z m³odzie¿± przypominaj± mi równie¿, ¿e dzieci stanowi± najwiêkszy skarb ludzko¶ci. A poniewa¿ wychowanie kszta³tuje ich postawê moraln±, odpowiedzialna edukacja jest kwesti± najwy¿szej wagi.\nUmys³, lo, jest zarazem ¼ród³em, jak i – je¿eli w³a¶ciwie go ukierunkujemy – rozwi±zaniem wszystkich naszych problemów. Ludzie posiadaj±cy wielk± wiedzê, ale nie maj±cy dobrego serca, czêsto padaj± ofiar± lêków i niepokojów, zrodzonych z pragnieñ, których nie da siê zaspokoiæ. Dlatego mówiê, ¿e wiedza „materialna” czêsto staje siê ¼ród³em negatywnych my¶li i uczuæ. Natomiast prawdziwe zrozumienie warto¶ci duchowych przynosi spokój. Je¿eli damy naszym dzieciom wiedzê, nie daj±c im wspó³czucia, ich stosunek do innych bêdzie kongolmeratem zazdro¶ci wobec tych, którzy nad nimi góruj±, agresywnego wspó³zawodnictwa z tymi, którzy s± im równi, oraz pogardy dla s³abszych. Mieszanina takich uczuæ rodzi sk³onno¶æ do chciwo¶ci, arogancji, nieumiarkowania oraz, bardzo szybko, odbiera poczucie szczê¶cia. Wiedza jest wa¿na, niemniej o wiele wiêksze znaczenie ma sposób, w jaki j± wykorzystujemy. A to zale¿y od serca i umys³u.\nEdukacja jest czym¶ wiêcej, ni¿ przekazywaniem wiedzy i umiejêtno¶ci, pozwalaj±cych osi±gaæ konkretne cele. Polega te¿ na otwieraniu oczu dziecka na potrzeby i prawa innych. Musimy pokazaæ mu, ¿e jego dzia³ania maj± wymiar powszechny. Musimy te¿ znale¼æ sposób na rozwijanie jego naturalnej zdolno¶ci empatii, by poczu³o siê odpowiedzialne wobec innych i, tym samym, motywowane do dzia³ania. W rzeczy samej, gdyby¶my mieli wybieraæ miêdzy wiedz± a prawo¶ci±, ta druga jest z pewno¶ci± bardziej warto¶ciowa. Dobre serce, owoc cnoty, stanowi, samo w sobie, wielkie dobrodziejstwo dla ludzko¶ci. Sama wiedza – nie.\nJak wiêc uczyæ nasze dzieci moralno¶ci? Mam wra¿enie, ¿e wspó³czesne systemy edukacyjne w gruncie rzeczy omijaj± dyskusjê o sprawach etyki. Nie wydaje mi siê, ¿eby by³o to zamierzone – wynika raczej z historycznych uwarunkowañ. Wspó³czesne systemy edukacji kszta³towa³y siê w czasach, gdy instytucje religijne odgrywa³y jeszcze ogromn± rolê w ¿yciu spo³eczeñstwa. Poniewa¿ warto¶ci ludzkie i etyczne uwa¿ano wówczas – i z regu³y uwa¿a siê nadal – za domenê religii, zak³adano, i¿ tê edukacjê dziecko otrzyma w ko¶ciele. Dzia³a³o to nie najgorzej, dopóki wp³ywy religii nie zaczê³y s³abn±æ. Dzi¶, choæ potrzeba istnieje nadal, nie jest zaspokajana. Musimy zatem znale¼æ inny sposób na pokazanie dzieciom, ¿e podstawowe warto¶ci etyczne s± wa¿ne, i pomóc im je rozwijaæ.\nZnaczenia troski o innych uczymy siê, naturalnie, nie ze s³ów, ale przede wszystkim z czynów: z przyk³adów, jakie mamy wokó³ siebie. Dlatego najwa¿niejsz± rolê w wychowaniu dziecka odgrywa rodzina. Nietrudno siê zorientowaæ, w których domach brakuje atmosfery troski i wspó³czucia i rodzice zaniedbuj± swoje potomstwo: ich dzieci s± bezradne, niespokojne, czêsto czuj± siê zagro¿one. Natomiast dzieci, którym nie brakuje czu³o¶ci i opieki, s± z regu³y znacznie szczê¶liwsze i bardziej pewne swoich mo¿liwo¶ci. Wydaj± siê te¿ zdrowsze. I interesuj± siê nie tylko sob±, ale i innymi. Dzieci wynosz± z domu nie tylko dobro: ucz± siê od rodziców równie¿ negatywnego postêpowania. Je¿eli ojciec awanturuje siê z kolegami, je¿eli rodzice ci±gle siê k³óc±, dziecko, choæ pocz±tkowo budzi to jego sprzeciw, uzna to w koñcu za normalne. I tê wiedzê poniesie w ¶wiat.\nRozumie siê samo przez siê, ¿e to, czego dzieci naucz± siê o etycznym postêpowaniu, musz± utrwalaæ æwiczeniem. Tu brzemiê szczególnej odpowiedzialno¶ci spoczywa na nauczycielach. Postêpowanie wychowawcy mo¿e zostawiæ ¶lady w pamiêci dziecka na ca³e ¿ycie. Jego zasady, dyscyplina wewnêtrzna i wspó³czucie szybko odciskaj± siê w umy¶le dziecka. Dzieje siê tak dlatego, ¿e to, czego naucza siê z pozytywn± motywacj± (kun-long), najg³êbiej zapada w pamiêæ ucznia. Wiem to z w³asnego do¶wiadczenia. By³em bardzo leniwym ch³opcem. Je¶li jednak czu³em mi³o¶æ i troskê nauczyciela, zapamiêtywa³em znacznie wiêcej ni¿ wtedy, gdy by³ surowy albo poch³oniêty w³asnymi my¶lami.\nSzczegó³y zostawmy fachowcom, pozwolê sobie jednak na kilka sugestii. Po pierwsze, je¿eli mamy uprzytomniæ dzieciom wagê podstawowych warto¶ci, nie przedstawiajmy problemów spo³ecznych w kategoriach etycznych czy, tym bardziej, religijnych. Mówmy o nich w kategoriach przetrwania. Dziêki temu zrozumiej±, ¿e przysz³o¶æ le¿y w ich rêkach. Po drugie, jestem przekonany, ¿e mo¿na i trzeba uczyæ w szkole sztuki dialogu. Przedstawmy kontrowersyjne zagadnienie i pozwólmy uczniom o nim dyskutowaæ. Nie ma lepszego sposobu nauczania, jak rozwi±zywaæ konflikty. Wydaje mi siê, ¿e gdyby szko³y uzna³y to za priorytet, mog³yby pomóc wielu rodzinom. Na widok k³óc±cych siê rodziców, dziecko, które rozumie warto¶æ dialogu, instynktownie wykrzyknie: „O nie, nie têdy droga. Musicie najpierw porozmawiaæ, musicie to przedyskutowaæ”.\nI wreszcie musimy usun±æ z programów szkolnych wszystko, co przedstawia innych w negatywnym ¶wietle. W niektórych czê¶ciach ¶wiata, na przyk³ad, nauczaj±c historii, podsyca siê fanatyzm i zaszczepia rasistowskie postawy wobec innych spo³eczno¶ci. Dzi¶ bardziej ni¿ kiedykolwiek musimy pokazywaæ naszym dzieciom, ¿e ró¿nice miêdzy „moim krajem” a „twoim krajem”, „moj± religi±” a „twoj± religi±” to kwestie drugorzêdne. Trzeba natomiast wpajaæ im przekonanie, ¿e w³asne prawo do szczê¶cia nie jest wa¿niejsze od praw innych ludzi. Nie mówiê, oczywi¶cie, ¿e mamy zachêcaæ dzieci do porzucenia albo lekcewa¿enia kultury i tradycji, w których zosta³y wychowane. Wprost przeciwnie, musz± znale¼æ w niej oparcie. Trzeba je uczyæ mi³o¶ci do ojczyzny, religii, kultury i tak dalej. Niebezpieczne jest tylko przekszta³cenie tej mi³o¶ci w ciasny nacjonalizm, etnocentryzm i fanatyzm religijny. I znów przychodzi na my¶l przyk³ad Mahatmy Gandhiego, który, choæ bardzo d³ugo kszta³ci³ siê na Zachodzie, nigdy nie zapomnia³ przebogatego dziedzictwa kultury Indii ani siê go nie wypar³.\nJe¿eli edukacja stanowi pierwsze z najwa¿niejszych narzêdzi budowania lepszego, spokojniejszego ¶wiata, to drugim s± ¶rodki masowego przekazu. Ka¿dy polityk wie, ¿e nie jest ju¿ jedynym w³adc±. Filmy i telewizja, gazety, ksi±¿ki, radio wywieraj± dzi¶ na jednostki wp³yw, o jakim przed stuleciem nikt nawet nie ¶ni³. Ta w³adza nak³ada ogromn± odpowiedzialno¶æ na wszystkich, którzy pracuj± w mediach. A tak¿e na nas – odbiorców – którzy s³uchaj±, czytaj± i ogl±daj±. My równie¿ odgrywamy tu rolê, decyduj±c, co czerpiemy ze ¶rodków masowego przekazu. W koñcu to my trzymamy pilota.\nNie znaczy to, oczywi¶cie, ¿e opowiadam siê za dziennikarstwem dobrotliwym, nudnym, pozbawionym elementu rozrywki. Wprost przeciwnie, je¶li idzie o dziennikarstwo zaanga¿owane, szanujê i doceniam interwencje mediów. Nie wszystkie osoby publiczne, niestety, sumiennie wywi±zuj± siê ze swoich obowi±zków. Trzeba nam wiêc dziennikarzy, którzy wtykaj± nosy, d³ugie jak tr±ba s³onia, w sprawy notabli, ujawniaj±c z³o i bezprawie. Gdy jaka¶ s³awa lub znakomito¶æ ukrywa co¶ przed ¶wiatem za promiennym u¶miechem, powinni¶my o tym wiedzieæ. Obraz siebie, jaki prezentujemy ¶wiatu, nie powinien odbiegaæ od naszego ¿ycia wewnêtrznego. W koñcu osoba jest jedna. Je¿eli k³óc± siê one ze sob±, nie zas³ugujemy na zaufanie. Dziennikarze nie mog± jednak dzia³aæ z niskich pobudek. Brak bezstronno¶ci i szacunku dla praw innych ludzi splami ich pracê, odbierze jej warto¶æ.\nJe¶li idzie o seks i przemoc w mediach, nale¿y wzi±æ pod uwagê wiele czynników. Po pierwsze, nie ulega w±tpliwo¶ci, ¿e wielu odbiorców lubi wra¿enia, jakie wywo³uj± w nich takie materia³y. Po drugie, szczerze w±tpiê, by producenci i nadawcy programów pe³nych seksu i przemocy kierowali siê pragnieniem zrobienia komu¶ krzywdy. Niew±tpliwie idzie im wy³±cznie o zysk. Czy, samo w sobie, jest to pozytywne czy negatywne – to dla mnie kwestia drugorzêdna. Najwa¿niejsze pytanie brzmi, czy mo¿e przynie¶æ pozytywne – z perspektywy etyki – skutki. Je¿eli pokazanie przemocy w filmie wzbudza w widzach wspó³czucie, to byæ mo¿e jest ona usprawiedliwiona. Je¶li jednak nagromadzenie obrazów gwa³tu prowadzi do zobojêtnienia, to, moim zdaniem – nie. Takie znieczulanie serc mo¿e byæ wrêcz potencjalnie niebezpieczne. £atwo bowiem prowadzi do obojêtno¶ci.\nKiedy media po¶wiêcaj± zbyt wiele uwagi negatywnym aspektom natury ludzkiej, istnieje niebezpieczeñstwo, ¿e damy siê przekonaæ, i¿ gwa³t i agresja s± naszymi g³ównymi cechami. Tak jednak nie jest. Fakt, i¿ przemoc interesuje dziennikarzy, ¶wiadczy o czym¶ wrêcz przeciwnym. O rzeczach dobrych nie mówi siê w³a¶nie dlatego, ¿e jest ich bardzo wiele. Zastanówmy siê nad tym: w ka¿dej chwili, w tej chwili, wy¶wiadcza siê na ca³ym ¶wiecie setki milionów uprzejmo¶ci. Choæ niechybnie zadaje siê równie¿ gwa³t, sytuacji takich jest z pewno¶ci± znacznie mniej. Je¶li media maj± byæ etycznie odpowiedzialne, powinny odzwierciedlaæ ten prosty fakt.\nNiew±tpliwie dzia³alno¶æ mediów musi byæ regulowana. Fakt, i¿ nie pozwalamy dzieciom na ogl±danie niektórych programów, ¶wiadczy o tym, ¿e w okre¶lonych okoliczno¶ciach pewne rzeczy uznajemy za stosowne, a inne nie. Trudno jednak powiedzieæ, czy nale¿y to robiæ za pomoc± przepisów. Dyscyplina jest skuteczna tylko wtedy, gdy pochodzi z wnêtrza cz³owieka. Byæ mo¿e najlepsz± recept± na zdrowe media jest edukacja naszych dzieci. Je¿eli zaszczepimy im ¶wiadomo¶æ spoczywaj±cych na nich obowi±zków, bêd± bardziej zdyscyplinowane, podejmuj±c pracê w ¶rodkach masowego przekazu.\nChoæ trudno chyba liczyæ na to, ¿e media zaczn± promowaæ idea³y i zasady wspó³czucia, powinni¶my przynajmniej oczekiwaæ, i¿ bêd± ¶wiadome swego negatywnego potencja³u. Nie mo¿e byæ w nich miejsca na pod¿eganie do z³a – na przyk³ad, wzniecanie konfliktów na tle rasowym. Ale czy co¶ wiêcej? Nie wiem. Byæ mo¿e powinni¶my szukaæ sposobu na zbli¿enie autorów wiadomo¶ci do tych, którzy je czytaj±, ogl±daj± i s³uchaj±.\nJe¿eli edukacja i media maj± szczególne zobowi±zania wobec jakiej¶ dziedziny – to jest ni±, moim zdaniem, ¶rodowisko naturalne. Owe zobowi±zania wi±¿± siê nie tyle z kwesti± dobra lub z³a, ile przetrwania. I powinny mieæ do czynienia nie tyle z ide±, ¿e przyroda jest czym¶ ¶wiêtym, ile z przekonaniem, i¿ ¶rodowisko naturalne jest domem, w którym ¿yjemy. Dbanie o nie le¿y wiêc w naszym interesie – trudno zaprzeczyæ tej zdroworozs±dkowej prawdzie. Ogrom naszej populacji i potêga wspó³czesnej nauki wywieraj± silne piêtno na ¶rodowisku. Innymi s³owy, Matka Ziemia d³ugo tolerowa³a nasze domowe niechlujstwo. Sprawy zasz³y jednak tak daleko, ¿e nie mo¿e ju¿ w milczeniu znosiæ naszego zachowania. Problemy wywo³ywane dewastacj± ¶rodowiska s± jej krzykiem. Jak gdyby chcia³a nas ostrzec, ¿e jej tolerancja na nasz brak odpowiedzialno¶ci ma swoje granice.\nKonsekwencje naszego braku dyscypliny w relacjach ze ¶rodowiskiem nigdzie chyba nie s± tak widoczne, jak w dzisiejszym Tybecie. Nie ma przesady w stwierdzeniu, ¿e Tybet mojej m³odo¶ci by³ dla przyrody rajem. Ka¿dy podró¿nik, który dotar³ do Tybetu w pierwszej po³owie XX wieku, zwraca³ uwagê na mnogo¶æ dzikich zwierz±t. Wydaje mi siê, ¿e g³ównym powodem takiego stanu rzeczy by³ fakt, i¿ rzadko na nie polowano (z wyj±tkiem najbardziej oddalonych, dzikich regionów, gdzie nie by³o warunków do uprawy roli). Jak nakazywa³ zwyczaj, ka¿dego roku urzêdnicy pañstwowi wydawali dekret, chroni±cy zwierzynê: „Nikt, czy wysoko czy nisko urodzony – stanowi³ ów dokument – nie skrzywdzi ¿adnego ¿ywego stworzenia, zamieszkuj±cego wody lub ziemiê”. Wyj±tek stanowi³y tylko szczury i wilki.\nPamiêtam, ¿e ilekroæ wyje¿d¿a³em z Lhasy, widywa³em niezliczone zwierzêta. Kiedy formalnie og³oszono mnie Dalajlam±, wyruszy³em z po³o¿onego na wschodzie, rodzinnego Takceru do stolicy. Z tej trzymiesiêcznej podró¿y najlepiej pamiêtam zwierzêta. Po bezkresnych pustkowiach wêdrowa³y ogromne stada kiangów (dzikich os³ów) i drongów (dzikich jaków). Od czasu do czasu na horyzoncie migota³o stadko go³a, p³ochliwych tybetañskich gazel, ³a, jeleni o bia³ych pyskach, lub co, naszych majestatycznych antylop. Pamiêtam, ¿e fascynowa³y mnie czibi, ma³e, ciekawskie i bardzo przyjacielskie gryzonie, od których roi³o siê na ³±kach. Uwielbia³em te¿ patrzeæ na ptaki: dostojne gho (or³y brodate), szybuj±ce wysoko nad dachami zagubionych w górach klasztorów i stada gêsi nangbar. Noc± s³ysza³em czasem krzyki ³ukpy, d³ugouchej sowy.\nZwierzêta towarzyszy³y nam nawet w Lhasie. Kiedy mieszka³em w Potali, zimowej rezydencji dalajlamów, godzinami obserwowa³em czerwonodziobe khiungkary, które wi³y gniazda w szczelinach murów. W Norbulingce, pa³acu letnim, widywa³em trung trungi, bagienne ¿urawie o czarnych szyjach, uosobienie wdziêku i elegancji. Nie mogê te¿ nie wspomnieæ arystokracji w¶ród zwierzyny Tybetu: by³y to nied¼wiedzie i górskie lisy, czanku – wilki, saziki – przepiêkne ¶nie¿ne pantery, wielkie pandy o ³agodnych pyskach, ¿yj±ce na tybetañsko-chiñskim pograniczu, i siej±ce grozê w sercach ch³opów siki, rysie.\nTych zwierz±t ju¿ nie ma. Czê¶æ wybito, resztê pozbawiono jej naturalnego ¶rodowiska. Po pó³ wieku okupacji Tybetu zosta³y tylko pojedyncze sztuki. Ka¿dy bez wyj±tku Tybetañczyk, który odwiedzi³ nasz± ojczyznê po czterdziestu, piêædziesiêciu latach wygnania, mówi³ mi, ¿e wstrz±snê³a nim nieobecno¶æ dzikich zwierz±t. Przed laty podchodzi³y one pod drzwi domów, dzi¶ trudno je nawet zobaczyæ. Równie niepokoj±ce jest karczowanie tybetañskich lasów. Niegdy¶ nasze wzgórza porasta³y gêste lasy. Dzi¶ przypominaj± one ogolone g³owy mnichów. Pekin przyzna³ niedawno, ¿e przyczyn± tragicznej powodzi w zachodnich Chinach – i w innych regionach kraju – jest w³a¶nie brak lasów, które nie mog± ju¿ zatrzymywaæ w górach wody. Nadal jednak s³yszê o konwojach wy³adowanych drewnem ciê¿arówek, które ci±gn± z Tybetu na wschód. To szczególnie tragiczne w górzystym kraju i surowym klimacie. W takich warunkach zalesianie wymaga szczególnej troski i uwagi. Niestety, nic mi nie wiadomo o podejmowaniu podobnych zabiegów.\nNie chcê przez to powiedzieæ, ¿e Tybetañczycy byli od wieków ¶wiadomymi ekologami. Nie byli. Po prostu nigdy nie przysz³o nam do g³owy, ¿e mo¿e istnieæ co¶ takiego, jak zanieczyszczenie ¶rodowiska. Pod tym akurat wzglêdem byli¶my niew±tpliwie zepsuci. Maleñka populacja zamieszkiwa³a ogromne tereny. Oddychali¶my czystym, górskim powietrzem, nie brakowa³o nam czystej, górskiej wody. Niezale¿nie od tego, co robili¶my, Matka Ziemia tolerowa³a nasze zachowanie, jakby¶my byli jej jedynym dzieckiem. W rezultacie nie mieli¶my pojêcia o czysto¶ci i higienie. Pluli¶my i smarkali¶my na ulice. Przypomina mi siê pewien starszy Khampa, by³y cz³onek mojej stra¿y przybocznej, który ka¿dego ranka przychodzi³ siê modliæ, obchodz±c woko³o moj± rezydencjê w Dharamsali (okr±¿anie ¶wiêtych miejsc to powszechna w Tybecie praktyka religijna). Niestety, cierpia³ na bronchit. Z pewno¶ci± nie s³u¿y³ mu wiêc dym z kadzid³a, które trzyma³ w d³oniach. Przystawa³ na ka¿dym rogu i odkaszliwa³ z tak± zawziêto¶ci±, ¿e czasem zastanawia³em siê, czy przychodzi siê pomodliæ czy popluæ!\nTa naiwna nie¶wiadomo¶æ sprawi³a, ¿e gdy przysz³o nam uciekaæ z Tybetu, nie mogli¶my siê nadziwiæ, ¿e istniej± strumienie, których woda nie nadaje siê do picia.\nWtedy te¿ zaczê³o siê moje zainteresowanie ekologi±. Tybetañski rz±d emigracyjny przyk³ada ogromn± wagê do wpajania dzieciom ¶wiadomo¶ci obowi±zków, jakie spoczywaj± na mieszkañcach naszej kruchej planety. Ja sam mówiê o nich, ilekroæ nadarza siê po temu okazja. Zawsze podkre¶lam, ¿e musimy siê zastanawiaæ, jak nasze dzia³ania mog± wp³yn±æ na ¶rodowisko i na naszych bli¼nich. Przyznajê, ¿e czêsto bardzo trudno to przewidzieæ. Nie wiemy, jakie bêd± dalekosiê¿ne skutki karczowania lasów, jak wp³ynie ono na glebê, lokalne opady czy wreszcie na klimat ca³ej planety. ¯adnych w±tpliwo¶ci nie budzi tylko fakt, ¿e my, ludzie, jeste¶my jedynym gatunkiem, który mo¿e zniszczyæ Ziemiê. Nie zrobi± tego ptaki, nie zrobi± owady, nie zrobi ¿aden inny ssak. Je¶li jednak mo¿emy Ziemiê zniszczyæ, to mo¿emy te¿ j± chroniæ.\nMusimy znale¼æ sposób na osi±ganie s³usznych celów bez szkodzenia ¶rodowisku: np. technologie produkcji, które nie bêd± niszczyæ przyrody. Musimy nauczyæ siê w³a¶ciwie ¶cinaæ drzewa i korzystaæ z ograniczonych zasobów naturalnych. Nie jestem ekspertem, nie wiem wiêc, jak to zrobiæ. Wiem tylko, ¿e jest to mo¿liwe. Przed paru laty by³em w Sztokholmie. Mówiono mi, ¿e po raz pierwszy od wielu, wielu lat do p³yn±cej przez miasto rzeki wróci³y ryby, które znik³y z niej na skutek zanieczyszczeñ. I to wcale nie dlatego, ¿e zlikwidowano tam przemys³. W Niemczech pokazywano mi przyjazne ¶rodowisku fabryki. Najwyra¼niej mo¿emy wiêc chroniæ przyrodê, nie rezygnuj±c z przemys³u.\nNie znaczy to, ¿e wierzê, i¿ wszystkie nasze problemy mog± rozwi±zaæ nowe technologie. Nie wydaje mi siê równie¿, ¿eby¶my mogli nadal niszczyæ ¶rodowisko, licz±c na rych³e rozwiniêcie siê technik naprawy zniszczeñ. Poza tym, ¶rodowisko naturalne nie potrzebuje, ¿eby je „naprawiano”. Zmian wymaga wy³±cznie nasze wzglêdem niego postêpowanie. W±tpiê te¿, by istnia³, nawet teoretycznie, sposób „naprawienia” tak potê¿nej katastrofy, jak± jest gro¿±cy nam efekt cieplarniany. A gdyby nawet, czy owo rozwi±zanie da³oby siê zastosowaæ na tak ogromn± skalê? Jakim kosztem? I jakim kosztem dla ¶rodowiska? Obawiam siê, ¿e mog± one byæ zbyt wysokie. Faktem jest, ¿e w innych dziedzinach – takich jak pomoc humanitarna i walka z g³odem – ju¿ brakuje funduszy na dzia³ania, które mo¿na by podj±æ. A wiêc gdyby nawet okaza³o siê, ¿e mo¿na znale¼æ niezbêdne ¶rodki, przeznaczenie ich na cele inne ni¿ pomoc humanitarna mia³oby w sobie co¶ niemoralnego w obliczu takich potrzeb. Dlaczego wydawaæ ogromne sumy pieniêdzy po to tylko, by kraje uprzemys³owione mog³y kontynuowaæ swe szkodliwe praktyki, podczas gdy mieszkañcy innych regionów nie maj± co je¶æ? To nie jest s³uszne.\nWszystko to wskazuje, ¿e musimy zdawaæ sobie sprawê z powszechnego wymiaru naszych poczynañ i praktykowaæ umiar. O konieczno¶ci takiej postawy bole¶nie przypomina zwiêkszanie siê naszej populacji. Choæ wszystkie wielkie religie zgadzaj± siê, ¿e im wiêcej ludzi, tym lepiej, i choæ z niektórych badañ wynika, ¿e w nastêpnym stuleciu liczba ludno¶ci zacznie spadaæ, nadal uwa¿am, ¿e nie nale¿y zamykaæ oczu na ten problem. Planowanie rodziny to wa¿na sprawa. Ludzkie ¿ycie ma ogromn± warto¶æ. Ma³¿eñstwa powinny wiêc mieæ dzieci, o ile oczywi¶cie nie ma po temu istotnych przeciwwskazañ. Pomys³ nieposiadania dzieci, by móc cieszyæ siê pe³ni± ¿ycia, wydaje mi siê zupe³nym nonsensem. Niemniej trzeba te¿ braæ pod uwagê wp³yw, jaki ma na ¶rodowisko naturalne wielko¶æ naszej populacji. Szczególnie wa¿ne wydaje siê to dzi¶, w dobie gwa³townego rozwoju techniki.\nNa szczê¶cie coraz wiêcej osób zaczyna rozumieæ wagê dyscypliny etycznej jako ¶rodka, gwarantuj±cego zdrow± przestrzeñ ¿yciow±. Patrzê wiêc w przysz³o¶æ z optymizmem i wierzê, ¿e uda siê nam unikn±æ katastrofy. Do niedawna tylko garstka zastanawia³a siê nad tym, jak nasze postêpowanie wp³ywa na tê planetê. Dzi¶ istniej± nawet partie polityczne, które opieraj± na tej refleksji swoje programy. Nadziej± napawa mnie równie¿ fakt, i¿ powietrze, którym oddychamy, woda, któr± pijemy, lasy i oceany, które zamieszkuj± miliony innych istot, czynniki, od których zale¿y pogoda i klimat – nie znaj± ¿adnych granic politycznych. Znaczy to, ¿e ¿aden kraj, nawet najpotê¿niejszy, nie mo¿e pozostaæ bierny i musi podj±æ odpowiednie dzia³ania.\nCo siê tyczy jednostek, problemy zwi±zane z zaniedbywaniem ¶rodowiska naturalnego przypominaj± nam, ¿e ka¿dy ma co¶ do zrobienia. Choæ poczynania jednej osoby mog± nie mieæ wielkiego znaczenia, po³±czone rezultaty wysi³ków milionów z pewno¶ci± je maj±. Najwy¿szy czas, by wszyscy mieszkañcy pañstw uprzemys³owionych zaczêli siê powa¿nie zastanawiaæ nad zmian± trybu ¿ycia. I znów nie wydaje siê to kwesti± li tylko etyki. Mówi³em ju¿, ¿e p³awienie siê w luksusach jest i niestosowne, i niegodziwe. Niemniej fakt, i¿ reszta mieszkañców ¶wiata ma takie samo prawo do podnoszenia stopy ¿yciowej jak najbogatsi, jest w pewnym sensie znacznie wa¿niejszy. Je¿eli maj± to osi±gn±æ, nie powoduj±c nieodwracalnych zniszczeñ ¶rodowiska naturalnego – z ich wszystkimi bolesnymi konsekwencjami – kraje bogate musz± daæ im przyk³ad. Co wiêcej, musz± te¿ zrozumieæ, ¿e pogoñ za wy¿szym standardem ¿ycia ma swoje granice. Cena, jak± p³aci za ni± nasza planeta, a wiêc i inni ludzie, jest po prostu zbyt wysoka.\nW ci±gu ostatnich piêædziesiêciu lat zdumiewaj±co wzros³o finansowe bogactwo ¶wiata. I choæ podnios³o to stopê ¿yciow± do poziomu przerastaj±cego naj¶mielsze wyobra¿enia, to jednak poprawa warunków ¿ycia dotyczy tylko mniejszo¶ci. Zapewne po³owa populacji naszej planety cierpi nêdzê. Wielu, zbyt wielu naszym braciom i siostrom brakuje ¿ywno¶ci, dachu nad g³ow± i leków. Elementarne poczucie sprawiedliwo¶ci i uczciwo¶ci podpowiada, ¿e tak dalej byæ nie mo¿e. Gdyby cokolwiek wskazywa³o na to, ¿e postêpuj±c tak, jak postêpujemy w tej chwili, za piêædziesi±t czy nawet za sto lat zlikwidujemy problem nêdzy, mieliby¶my co¶ na swoje usprawiedliwienie. Ale có¿, nie mamy.\nO ekonomii wiem, oczywi¶cie, bardzo ma³o. Trudno mi jednak nie podejrzewaæ, ¿e za spraw± miêdzynarodowego zad³u¿enia i stosunkowo niskich kosztów eksploatacji bogactw naturalnych, bogaci pozostaj± bogatymi kosztem ubogich. Nie twierdzê, ¿e pañstwa biedniejsze nie ponosz± czê¶ci odpowiedzialno¶ci za swoje problemy. Nie ulega w±tpliwo¶ci, ¿e wielu przywódców politycznych dba bardziej o w³asne interesy, ni¿ o dobro swoich rodaków. Sytuacjê pogarsza trwonienie skromnych zasobów na zbrojenia.\nNiemniej nie mo¿emy zostawiæ wszystkich problemów gospodarczych i spo³ecznych politykom i urzêdnikom pañstwowym. Nie przeczê, ¿e nawet w najstarszych demokracjach stale s³yszy siê polityków, którzy wychwalaj± swoje zalety i obiecuj± wyborcom gruszki na wierzbie. Ale ci ludzie nie spadaj± z nieba. Je¶li w jakim¶ kraju klasa polityczna jest szczególnie skorumpowana, z regu³y okazuje siê, ¿e moralno¶ci brakuje ca³emu spo³eczeñstwu, ¿e jednostki, z których sk³ada siê owa spo³eczno¶æ, nie praktykuj± etyki w codziennym ¿yciu. W takiej sytuacji elektorat nie powinien krytykowaæ polityków. Z drugiej strony, je¶li ludzie wyznaj± zdrowe warto¶ci i, powodowani trosk± o innych, praktykuj± dyscyplinê etyczn±, osoby publiczne wywodz±ce siê z tego spo³eczeñstwa bêd±, w sposób zupe³nie naturalny, przestrzegaæ tych samych zasad. Na ka¿dym z nas spoczywa wiêc odpowiedzialno¶æ za tworzenie spo³eczeñstwa opartego na empatii, w którym szacunek i troska o innych maj± bezwzglêdne pierwszeñstwo.\nJe¶li idzie o politykê gospodarcz±, obowi±zuj± te same zasady, co w ka¿dej innej dziedzinie. Kluczowe znaczenie ma poczucie powszechnej odpowiedzialno¶ci. Muszê jednak przyznaæ, ¿e trudno mi siê zdobyæ na praktyczne sugestie, dotycz±ce stosowania warto¶ci moralnych w handlu, poniewa¿ tak wa¿n± rolê odgrywa w nim wspó³zawodnictwo. Dlatego te¿ zwi±zki miêdzy empati± a zyskiem wydaj± siê, z konieczno¶ci, kruche. Niemniej nie widzê powodu, dla którego konkurencja nie mia³aby byæ konstruktywna. Kluczowym czynnikiem jest tu motywacja wszystkich zainteresowanych. Ma³oduszno¶æ i chêæ wykorzystania innych doprowadz±, rzecz jasna, do negatywnych skutków. Je¶li jednak konkurencji przy¶wiecaj± dobre intencje, rezultaty – choæ niechybnie ci, którzy strac±, bêd± cierpieæ – nie musz± byæ zbyt szkodliwe.\nZnowu Czytelnik mo¿e zaprotestowaæ: realia w handlu s± takie, jakie s±, i trudno oczekiwaæ, ¿e biznesmeni postawi± na pierwszym miejscu ludzi, a na drugim zysk. Pamiêtajmy jednak, ¿e przemys³em i handlem te¿ kieruj± ludzie. Nawet najbardziej zaanga¿owani musz± chyba przyznaæ, ¿e zysk nie u¶wiêca wszystkich ¶rodków. Gdyby tak by³o, nie widzieliby¶my nic zdro¿nego w handlu narkotykami. Tak wiêc ka¿dy z nas musi po prostu rozwijaæ wspó³czucie. Im bardziej bêdziemy siê o to staraæ, tym wiêcej znajdziemy nawet w handlu ludzkich warto¶ci. Je¿eli je odrzucimy, nieuchronnie odrzuci je i handel. To nie jest naiwny idealizm. Jak uczy historia, wiêkszo¶æ pozytywnych i po¿ytecznych zmian spo³ecznych wyrasta z troski i wspó³czucia. Pomy¶lmy chocia¿by o zniesieniu niewolnictwa. Sposób, w jaki rozwija³a siê ludzko¶æ, pokazuje, ¿e aby wprowadzaæ zmiany na lepsze, trzeba mieæ wyobra¼niê i wizjê. Motorem postêpu s± idea³y. Zamykanie oczu na tê prawdê i obstawanie przy potrzebie „realizmu” w polityce jest po prostu b³êdem.\nProblem nierówno¶ci ekonomicznej stanowi wyzwanie dla ca³ej ludzkiej rodziny. My¶lê jednak, ¿e u progu nowego tysi±clecia mamy wiele powodów do optymizmu. Przez wiêksz± czê¶æ naszego stulecia niemal wszêdzie w³adzê polityczn± i gospodarcz± stawiano ponad prawd±. Teraz to siê zmienia. Nawet najbogatsze i najpotê¿niejsze kraje rozumiej±, ¿e lekcewa¿enie podstawowych warto¶ci mija siê z celem. Coraz bardziej przychylamy siê do zdania, ¿e w stosunkach miêdzynarodowych jest miejsce dla etyki. Mniejsza o to, czy przek³ada siê to na powa¿ne dzia³ania – pojêcia takie jak „pojednanie”, „niestosowanie przemocy” i „wspó³czucie” wesz³y przynajmniej do s³ownika polityków. To dobry pocz±tek. Kiedy podró¿ujê po ¶wiecie, bywam czêsto proszony o wyk³ady na temat pokoju i wspó³czucia. Nierzadko mówiê do bardzo du¿ych, kilkutysiêcznych audytoriów. W±tpiê, by taki wyk³ad przyci±gn±³ tyle osób przed czterdziestu czy piêædziesiêciu laty. Wszystkie te zjawiska wskazuj±, ¿e my, ludzie, przywi±zujemy coraz wiêksz± wagê do fundamentalnych warto¶ci, takich jak sprawiedliwo¶æ i prawda.\nZnajdujê te¿ pociechê w fakcie, ¿e rozwój gospodarki ¶wiatowej oznacza coraz ¶ci¶lejsze wspó³zale¿no¶ci. W rezultacie ka¿de pañstwo zale¿y, w mniejszym lub wiêkszym stopniu, od innych pañstw. Nowoczesna ekonomia, podobnie jak ¶rodowisko naturalne, nie zna granic. Nawet kraje, okazuj±ce sobie otwart± wrogo¶æ, musz± wspólnie korzystaæ z zasobów naturalnych – na przyk³ad z tych samych rzek. Zale¿no¶ci w sferze gospodarki musz± przek³adaæ siê na zale¿no¶ci w sferze polityki. I tak grupka partnerów handlowych przeobrazi³a siê potê¿n± federacjê pañstw Unii Europejskiej. Podobne, choæ mniej rozbudowane grupy pojawiaj± siê w innych czê¶ciach ¶wiata: Stowarzyszenie Narodów Azji Po³udniowo-Wschodniej, Organizacja Jedno¶ci Afrykañskiej, Organizacja Krajów Eksportuj±cych Ropê Naftow±, ¿eby wymieniæ tylko trzy. Ka¿da z nich ¶wiadczy o impulsie do jednoczenia siê w imiê wspólnego dobra i o spo³ecznej ewolucji ludzko¶ci. To, co zaczê³o siê od ma³ych wspólnot plemiennych i przeobrazi³o z czasem w miasta-pañstwa i pañstwa narodowe, ewoluuje teraz w kierunku sojuszy milionów ludzi, coraz bardziej przekraczaj±c granice geograficzne, kulturowe i etniczne. Wierzê, ¿e ta tendencja bêdzie trwa³a i ¿e nie ma innej drogi.\nNie da siê jednak zaprzeczyæ, ¿e obok tendencji do zawierania politycznych i gospodarczych sojuszy pojawia siê impuls do zwiêkszania konsolidacji etnicznej, jêzykowej, religijnej i kulturowej – czêsto w atmosferze przemocy i gwa³tu, towarzysz±cych rozpadowi pañstw narodowych. Có¿ mamy pocz±æ z tym pozornym paradoksem – ponadnarodowymi organizacjami wspó³pracy z jednej, i patriotyzmem lokalnym z drugiej strony? W gruncie rzeczy d±¿enia te nie musz± byæ ze sob± sprzeczne. Mo¿na przecie¿ wyobraziæ sobie spo³eczno¶ci regionalne, jednoczone handlem, polityk± spo³eczn± i systemem bezpieczeñstwa, sk³adaj±ce siê z wielu grup, autonomicznych etnicznie, kulturowo czy religijnie. Mo¿na te¿ wyobraziæ sobie system prawny, który chroni³by podstawowe, wspólne dla wszystkich prawa cz³owieka, gwarantuj±c owym spo³eczno¶ciom swobodê wyboru w³asnego stylu ¿ycia. Takie unie i sojusze, co bardzo wa¿ne, musz± powstawaæ dobrowolnie, w oparciu o przekonanie, ¿e wspó³praca najlepiej s³u¿y interesom wszystkich zainteresowanych. Nie wolno ich narzucaæ. Wyzwanie, jakiemu bêdziemy musieli sprostaæ w nowym tysi±cleciu, polega w istocie na wypracowaniu takiego modelu miêdzynarodowej wspó³pracy – czy, jeszcze lepiej: wspólnoty – który bêdzie szanowaæ wszelk± odmienno¶æ i prawa wszystkich ludzi.


Żyj zdrowo -forum dyskusyjne • dyskusja - Co mogę zrobić z bólami kręgosłupa?\nCo mogę zrobić z bólami kręgosłupa?\nTemat postu: Co mogę zrobić z bólami kręgosłupa?\nWysłany: Pią Lut 19, 2016 11:05 am\nDzień dobry. Od dłuższego czasu zmagam się z bólami kręgosłupa, ale dość specyficznymi. Mam siedzącą pracę, nie cierpię raczej z tego powodu bo funkcjonuję normalnie, nie boli mnie nic od siedzenia. Natomiast boli mnie okrutnie od… stania. Kiedy muszę gdzieś stać dłużej niż pół godziny, boli strasznie, zwłaszcza w krzyżu i tak mniej więcej w połowie wysokości pleców. Co to może być? Jak sobie z tym radzić? Czy to może być coś poważnego? Będę wdzięczny za wszelkie odpowiedzi.\nTemat postu: Re: Co mogę zrobić z bólami kręgosłupa?\nWysłany: Pią Lut 19, 2016 12:48 pm\nBóle kręgosłupa w postawie stojącej to głównie choroba fryzjerów. To jest raczej normalne podczas długiego stania. Dlatego rehabilitanci, fizjatrzy i lekarze zalecają się troszkę poruszać i nie stać dłuższy czas nieruchomo. Na przykład w pozycji stojącej zalecane jest zmieniać środek obciążenia poprzez np zmianę obciążenia kończyny dolnej. W pozycji siedzącej zaś zalecane jest poruszanie się co jakiś czas na kościach kulszowych. W ten sposób uniknie się tzw choroby przeciążeniowej kręgosłupa.\nAle jeśli mamy już odczuwalne symptomy tej choroby w postaci bólu, możemy oczywiście wdrożyć środki terapeutyczne. Najczęściej w tym stanie rzeczy wiadomym jest fakt tkliwości dolnych odcinków kręgosłupa jak lędźwiowy (vertebrae lumbales) i krzyżowy (os sacrum s vertebrae sacrales). Czasem ból sięga pośladków (glutealis area) i stawu biodrowego (articulatio coxae) gdzie może dojść do tzw coxoartrozy. Przyczyną są najczęściej zmiany osteofityczne, które mogą rozpocząć się już w młodym wieku. Wszystko zależy od tego jak dbamy o nasz kręgosłup.\nNo cóż nie będę ukrywał, iż w przypadku Spondylosis, czy Spondyloartritis ankyllopoetica podstawą są oczywiście ruch i ćwiczenia. Gimnastyka kręgosłupa nawet krótkotrwała musi być tu codziennością i priorytetem. Kręgosłup to bowiem nie tylko rusztowanie kostne ale przede wszystkim mięśnie. Do tej grupy zaliczamy mięśnie nadkolcowe (mm supraspinales), mięśnie międzykolcowe (mm interspinales) i mięśnie międzypoprzeczne (mm intertransversales). W jaki sposób ćwiczyć te grupy mięśniowe znajdziesz we wcześniejszych moich postach, wystarczy tylko poszperać w archiwum Zdrowo pl. Najważniejsze ćwiczenia to ławeczka i tzw koci grzbiet - ćwiczenie wywodzące się z chińskiej jogi o nazwie Con Tua Ton Tua.\nPoza ćwiczeniami i ruchem polecam także często używaną w takich stanach mieszankę ziołową:\nziele skrzypu polnego (Herba Equisetum arvense) 50g\nkwiat bzu czarnego (Flos Sambucus nigra) 50g\nowoc bzu czarnego (Fructus Sambucus nigra) 30g\nliść brzozy (Folium Betullae) 30g\nziele rdestu ptasiego (Herba Polygonum avicularis) 30g\nZioła zmieszać i wziąć 2 łyżeczki mieszanki na szklankę wrzątku, gotować przez 3-5 minut, przecedzić i pić ciepły napój dwa razy dziennie.\nPrzeciwbólowo można pić korę wierzby (Cortex Salicis) po pół szklanki po posiłku głównym. Kora wierzby ma silne działanie analgetyczne i przeciwzapalne.\nDo kory wierzby czyli dozie salicylanów można dołączyć witaminę B compositum po 2 drazetki 3 razy dziennie oraz magnez. Po tej kuracji ból powinien szybko ustąpić.\nWysłany: Nie Lut 21, 2016 7:35 pm\nja mam może mniej naturalny sposób, ale za to działa od razu. Zabieg, który nazywa się kriolezją i polega na wymrożeniu bolącego nerwu ciekłym azotem. Ja robiłam coś takiego ponad 2 lata temu i do tej pory nie czuję żadnego bólu, a tryb życia raczej mi się nie zmienił. Nie wiem, czy jest to standard, ale mi w KręgosłupCenter robili to przy pomocy rentgenu, dzięki czemu była pewność, że trafią gdzie trzeba. Także jak cię sprawa nagli to warto rozważyć. Lekarz mówił, że nawrotu bólu nie będzie\nWysłany: Wto Lut 23, 2016 2:59 pm\nWitaj. Przede wszystkim nie ruszasz się - prawdopodobnie to jest źródło i przyczyna Twoich problemów z kręgosłupem. Postaraj się jednak wprowadzić chociażby minimalne dawki ruchu do Twojego życia - spacer, trochę przysiadów. Wszelkie ćwiczenia na wzmocnienie mięśni pleców również będą pomocne. O tego typu ćwiczeniach możesz poczytać więcej tutaj: http://www.abcfitness.pl/xxi_wiek_-_wiek_problemow_z_kregoslupem.html Spróbuj, powinno być lepiej. Jeżeli nie będzie - to mogą być zmiany zwyrodnieniowe, wtedy koniecznie powinieneś zajrzeć do ortopedy.\nWysłany: Czw Lut 25, 2016 8:57 am\nNajlepiej bylo by sie wybrac do fizjoterapeuty moze na jakies zabiegi albo masaze. Praca siedzaca lub stojaca wlasciwie taka wykonywana w jednym miejscu niestety jest szkodliwa. Tylko takie rozwiazanie znacznie poprawi Twoj stan zdrowia. Taki www.znajdzlekarza.pl/fozjoterapeuta/kraków to bardzo dobre rozwiazanie\nWysłany: Czw Lut 25, 2016 9:31 am\nDziękuję bardzo. Ale o ile to zwyrodnienia - czy takie ćwiczenia mi nie zaszkodzą? Nie lepiej iść od razu do lekarza?\nWysłany: Pon Lut 29, 2016 10:35 am\nTego typu ćwiczenie opisane powyżej nie powinny zaszkodzić,natomiast jeżeli chcesz mieć 100% pewność,to udaj się do lekarza,który wszystko dokładnie Ci powie,w tym również jak leczyć zwyrodnienia.\nWysłany: Śro Mar 02, 2016 1:15 pm\nLekarz może być zupełnie zbędny, to są raczej popularne dolegliwości które łatwo wyeliminować właśnie ćwiczeniami na wzmocnienie pleców. Takie ćwiczenia raczej niczego nie pogorszą, ale gdyby działo się coś nie tak - na pewno poczujesz wzmożony ból, wtedy nie wolno wykonywać ćwiczeń na siłę i trzeba po prostu zgłosić się do ortopedy.\nWysłany: Śro Mar 02, 2016 3:20 pm\nDziękuję za rozwianie wątpliwości. Pozdrawiam\nWysłany: Pią Mar 04, 2016 8:53 pm\nA może warto zrobić sobie prześwietlenie kręgosłupa. Kiedyś mój znajomy opowiadał, że jego znajoma miała bóle kręgosłupa. Po prześwietleniu kręgosłupa okazało, ze miała niewielkie pęknięcie w kręgosłupie.\nPrzez wiele lat teczkę z dokumentami (waga około 10 kg) nosiłem w prawej ręce, a później tę teczkę nosiłem na prawym ramieniu. Po pewnym czasie nie mogłem długo stać na prawą nogę. Lekarz po prześwietleniu kręgosłupa stwierdził, ze mam bardzo duże skrzywienie kręgosłupa w części lędźwiowej i był bardzo zaskoczony, że ja jeszcze chodzę. (A wyjaśnienie tego jest proste: Ja od ponad 20 lat rano przed śniadaniem systematycznie ćwiczę zestaw ćwiczeń typu joga ze stron 38-43 książki: doktora G.P. Malachowa: „Oczyszczanie organizmu i prawidłowe odżywianie”1/).\nLekarz rodzinny skierował mnie do lekarza neurologa zajmującego się rehabilitacją.\nA specjalista od rehabilitacji skierował mnie na pewne zabiegi (niestety nie pamiętam już jakie). Te zabiegi bardzo mi pomogły i wspomniane wyżej problemy ustąpiły.\nWarto zrobić prześwietlenie bolącej części kręgosłupa.\nA później warto prosić lekarza rodzinnego o skierowanie do neurologa od rehabilitacji. U nas do tego specjalisty trzeba się wcześniej zapisać, bo u nas w Koszalinie na wizytę u niego się czeka kilka miesięcy.\nJeśli ten lekarz skieruje na zabiegi, to na te zabiegi znów się czeka kilka miesięcy.\n1/ Książkę wydało prawdopodobnie 1996 roku Wydawnictwo „Interspar” z Warszawy w ramach serii „Moce uzdrawiające”\nWysłany: Wto Mar 08, 2016 3:15 pm\nna samym początku wiadomo, że warto skonsultowac się z lekarzem albo dobrym fizjoterapeutą, który często potrafi zdziałać cuda, ja dzięki masażom z fizjol + zmianie fotela do pracy na bardziej profesjonalny zupełnie inaczej jestem w stanie teraz funkcjonować, a że Pani z fizjol przychodziła do mnie na zabiegi do domu to z czasem nie jest się w żaden sposób stratnym na dojazdach chociażby\nWysłany: Czw Mar 10, 2016 10:49 am\nDobre rady,warto brać je pod uwagę,plus koniecznie konsultacja z lekarzem specjalistą,który zbada ewentualne wady postawy i powie co należy zrobić. Na pewno nie zaszkodzą masaże czy regularne wizyty na basenie.\nWysłany: Śro Maj 18, 2016 5:00 pm\nWysłany: Pon Maj 23, 2016 3:40 pm\nto zależy gdzie i w jakim odcinku Cię boli. Moja żona ze wzgledu na duże piersi a co za tym idzie spore obciążenie miała strasznie zwyrodnienie kręgów szyjnych. Najpierw musiała uzupełnić kolagen miedzy stawami i kręgami, brała w tym celu arthroblock forte następnie miała profesjonalną rehabilitacje. Bóle minęły, teraz dba o siebie, nawet kupiła matę do ćwiczeń, jest aktywniejsza, kręgosłup musi być aktywny tak samo jak stawy.\nWysłany: Pią Cze 03, 2016 11:40 am\nOczywiście,że wszystko jest zależne od rodzaju bólu czy też odcinka kręgosłupa,natomiast generalnie moim zdaniem nie powinieneś czekać aż bóle zaczną się nasilać,tylko czym prędzej udać sie do lekarza specjalisty.


Apartm. Metro C&C, 58 sqm, 2 rooms, bath - Apartament - Düsseldorf\n9,8 Doskonały(9 opinii)\nAdres Beverweg, 40625 Düsseldorf, Niemcy\nKod referencyjny 6MVNDQJ6\nSkontaktuj się z Karin + Uwe tutaj\nOpłata tygodniowa dla 1 osoby 3883 zł\nOpłata miesięczna dla 1 gościa 6934 zł\nByliśmy bardzo zadowoleni w każdym punkcie na 3 dni z domu.\nPołączenie z siecią transportu publicznego jest doskonała.\nPonieważ mam prawo do odliczenia podatku naliczonego, do mnie, prezentacja 7% jest niestety brakuje na fakturze VAT.\nJeden z najbardziej przyjaznych gospodarzy, jakich kiedykolwiek spotkałem! Mieszkanie jest bardzo przestronne (można go łatwo jodła 4 osoby) i czyste, a to jest tylko 25 minut od centrum autobusem (przystanek znajduje się 50 metrów od domu). Karin i Uwe również upewnić się, że mamy wszystko, co potrzebne i byli szczęśliwi, aby zapewnić ich pomoc! Mam nadzieję, że dom jest wolny następnym razem idę do Dusseldorf, więc mogę zarezerwować go ponownie. Całkowicie polecam!\nDoskonały jasny, przyjazny Appartement.Haben nam od początku czułem się bardzo komfortowo. Jest nawet kominek w mieszkaniu. Zalecane jest łazienka z ogromną wanną. Właściciele byli bardzo mili i byli w stanie dać nam bardzo dobre rady w planowaniu wieczorem. Na nasz kolejny pobyt Dusseldorf ta właściwość jest absolutnym "must" ....\nByłem kilka dni w interesach w Dusseldorfie. Art & Style Mieszkanie znajduje się w spokojnej i dobrze utrzymanej środowiska. Połączenie z centrum miasta i terenów targowych z publicznością jest bardzo dobra, jest tylko kilka minut spacerem do przystanku autobusowego.\nMieszkanie jest bardzo gustownie urządzone i dobrze utrzymane. Tylko łazienka z narożną wanną, to marzenie.\nKarin i Uwe są wspaniałymi gospodarzami i bardzo pomocny.\nJestem zawsze witamy z powrotem :)\nByłem dość powszechne w Dusseldorfie i żyli w Innenstatdt w hotelu. Chociaż tym razem chciałem być dość centralnie, ale mają bardziej zielona, a zwłaszcza może także jogging. Za kwartał był idealny, ponieważ niemal bezpośrednio przy parku. W mieszkaniu jestem tylko wg. z piwnicy i jasność sceptyczny, ale to był na szczęście przez duże okno z przodu nie ma problemu. Bardzo przyjemne było ekstra sypialnia, jak całe mieszkanie jest bardzo ciche, i od innych mieszkańców, że nie słyszałem nic. Wystrój jest miłe pełna, styl jest mieszanką jasne i wygodne. Gospodarze sami byli bardzo ujmujący i przyjazny, a nawet dał mi wieczorem do pomocy z oliwy i octu. Podsumowując: to pozostaje mój adres Dusseldorf.


Kosmetyki DLA Krem do pielęgnacji skóry z atopowym zapaleniem skóry - Ukoimy atopika, 30 g | TRINY.pl\nKrem do pielęgnacji skóry z atopowym zapaleniem skóry - Ukoimy atopika, 30 g\n48,95 zł 11% taniej 55,00 zł\nKrem do pielęgnacji skóry z atopowym zapaleniem skóry - Ukoimy atopika naturalna kompozycja składników wspomaga walkę z problemami skórnymi skóry. Łagodzi delikatną i uszkodzoną skorę słonną do atopowego zapalenia.\nSynergistyczne połączenie naturalnych składników, które idealnie sprawdzi się dla osób ze skórą wrażliwą i problemami z atopowym zapaleniem skóry. Krem może być stosowany już od 1 roku życia. Krem wpływa na poprawę stanu skóry dzięki zawartości kompleksu składników aktywnych. Stworzono go na bazie świeżych naparów: sarsaprilli, kozieradki, nawłoci i przytuli. Wspomagają procesy odnowy tkanej, działają przeciwzapalnie i łagodzą wszelkiego rodzaju podrażnienia. Dodatek olejów takich jak rokitnik i lnianka regenerują uszkodzoną skórę i odbudowują płaszcz hydrolipidowy skóry. Lanolina łagodzi podrażnienia a masło shea odpowiednio nawilża i natłuszcza.\nzmniejsza pieczenie i swędzenie skóry\npobudza regenerację komórkową\ndo stosowania dla osób ze skórą alergiczną i AZS\nInfusion of Solidago Virgaurea and Hemidesmus Indicus Root and Galium verum and Trigonella Foenum Graecum Seed, Camelina Sativa Oil, Glycerin, Lanolin, d-Panthenol, Glyceryl Stearate, Cetyl Alcohol, Ceteareth-18, Cetearyl Alcohol, Butyrospermum Parkii Butter, Hippophae Rhamnoides Oil, Linolenic Acid/Oleic Acid/Linoleic Acid/Palmitic Acid/Stearic Acid/, Zinc Oxide, Benzyl Alcohol, Benzoic Acid, Dehydroacetic Acid\nKosmetyki DLA Płyn do kąpieli do pielęgnacji skóry z atopowym zapaleniem skóry - Ukoimy atopika, 180 g


made by bibi: Zero\nTo mała karciana gra, pudełko (10x10 cm) niewiele większe od Story cubes, a frajda z grania i zmierzania do zera duża.\n7 kolorów kart solidnie wykonanych ponumerowanych od 1-8. Proste reguły, szybkie ciekawe i dość emocjonujące rozgrywki, dla większych wyjadaczy pewnie nawet zbyt nudne. Gra autorstwa Reinera Knizi, więc pomysł na kombinacje i ciekawą taktykę jest obowiązkowy (i mój ulubiony). Podliczanie punktów też jest ok, proste i bez zbędnych utrudnień.\nRozdajemy po 9 kart dla każdego gracza. Na stole wykładamy 5 kart ze stosu i są to karty do wymieniania dla graczy. Zbieramy karty do kompletu: 5 w tym samym kolorze + 5 o tej samej wartości liczbowej (jedna jest więc wspólna dla obu zestawów). 5 kart lub więcej w tym samym kolorze lub o tej samej wartości oznacza 0 punktów i czasem wcale nie jest proste do szybkiego zebrania:) Dużo zależy od tego, co dostaniemy na początku i jakich wyborów dokonamy obserwując, co zbierają inni. W grupie 4-5 osób jest więcej wymienianych kart i większa przyjemność dobierania.\nW każdej z tur gracz zobowiązany jest wymienić kartę z ręki i dobrać z puli lub spasować. Musi to robić w taki sposób, aby na koniec tury, gdy wszyscy gracze spasują 2 razy lub któryś z nich uzyska tytułowe "zero", mieć jak najmniej punktów. A jeśli nie mamy kompletu równego zeru, trzeba podliczyć to, co mamy na ręce: jeśli więc mamy od jednej do czterech kart np. o wartości 5 dostajemy pięć punktów. Wartość kart nie sumuje się, nie ma znaczenia czy mamy dwie, trzy czy cztery karty z tą samą cyfrą. 4 karty o wartości 8 oznaczają 8 punktów, 3 karty o wartości 1 oznaczają 1 punkt itd.\nBlef, taktyka i obserwacja. To bardzo przyjemne zestawienie dla każdego, kto lubi karty, kombinacyjne granie z innymi, sprytne planowanie i końcowe obliczanie. Przypadła nam do gustu bardzo, karty i mechanika grania jest naprawdę ok.\nZabieramy ją gdzie się da:)\nFabryka Kart Trefl, Kraków 2014\ndla 3-5 graczy, wiek 8+\nzawartość pudełka: 56 kart + instrukcja\nDorzucamy "Zero" do dużego już zestawu akcji:\nWpis bierze udział w projekcie obalającym mit grania w karty tylko hazardowo, co nam się bardzo podoba. Wspieramy akcję i udowadniamy, że karty mają wiele zastosowań. Ten zestaw towarzysko sprawdza się ekstra:)\nEtykiety: 2014, grajmy, gram, karciana, logiczna, Trefl, warto sięgnąć


NFC kilka pytań - Strona 2\nNFC kilka pytań\nWątek: NFC kilka pytań\n03-01-2015, 23:23 #11\npo 8,1 się poprawiło znaczeni z nfc, nie trzeba formatować metek nawet\n07-01-2015, 17:20 #12\nHTC ONE m7 -> Lumia 930\nCholera u mnie jakoś nie idzie Próbowałem, na różne sposoby. Nadal na urządzeniu wysyłającym (android) wywala komunikat, że urządzenie odbierające nie może odbierać dużych plików pomimo włączenia BT. W drugą stronę czyli z 930 na androida (HTC ONE m7, Note2, LG) wyrzuca to:\n07-01-2015, 17:49 #13\nA bez nfc idzie coś wysłać?\n07-01-2015, 18:07 #14\nyep bezpośrednio via BT idzie ok. Dodam,że wysyłanie linków i kontaktów przez NFC działa, problem występuje tylko w przypadku zdjęć (pewnie ogólnie większych plików). Wygląda to tak jakby NFC nie mogło poprawnie sparować urządzenia przez BT..\n07-01-2015, 21:31 #15\nRaczej różnica OS'ów. Sprawdź na dwóch WP\nHtc HD2 kilka pytań\nPrzez adamos247 w dziale Pytania i odpowiedzi\nOstatni post / autor: 06-10-2014, 16:48\nKilka pytań o ustawiania w WP 8.1\nPrzez pankracy1991 w dziale Pytania i odpowiedzi\nOstatni post / autor: 14-09-2014, 12:09\nPrzez TheMatthew173 w dziale Pytania i odpowiedzi\nOstatni post / autor: 09-04-2014, 23:05\nKilka pytań o Lumie 720\nPrzez JacKacz9300 w dziale Wybór smartfona\nOstatni post / autor: 04-08-2013, 20:19


BIP Urząd Miejski w Będzinie - UNIEWAŻNIENIE Dotyczy zapytania ofertowego pn. usługa transportowa w ramach projektu „Będzińskie Szkoły Górą! - różne możliwości, te same szanse” współfinansowanego ze środków Unii Europejskiej w ramach RPO WSL 2014-2020 (EFS), Poddziałanie 11.1.4. Poprawa efektywności kształcenia ogólnego - konkurs.\nwersja do wydruku Piotr Witelus 16.04.2019 15:16\nBędzin, 16 kwietnia 2019 r.\nDotyczy zapytania ofertowego pn. usługa transportowa w ramach projektu „Będzińskie Szkoły Górą! - różne możliwości, te same szanse” współfinansowanego ze środków Unii Europejskiej w ramach RPO WSL 2014-2020 (EFS), Poddziałanie 11.1.4. Poprawa efektywności kształcenia ogólnego - konkurs.\nZamawiający zawiadamia, iż przedmiotowe postępowanie zostało unieważnione w częsci I, ponieważ oferta wpłynęła po wyznaczonym terminie składania ofert.\nPonadto postępowanie zostało unieważnione w części: II, IV, V, XI, XII, XIII, XV, XVI, XVIII, XIX, XX, XIX, ponieważ nie wpynęła żadna oferta w wyznaczonym terminie.\nUniewaznienie WO.271.1.30.2019.pdf (pdf 61.23 KB)


Podsumowujemy pół roku nowego systemu segregacji śmieci – - Ekosystem Wrocław – gospodarka odpadami We Wrocławiu\nPodsumowujemy pół roku nowego systemu segregacji śmieci\nOd lipca do grudnia 2013 r. od mieszkańców Wrocławia odebrano około 120 tysięcy ton odpadów komunalnych zmieszanych i zbieranych selektywnie. Każdy mieszkaniec produkuje średnio 32 kg śmieci miesięcznie, z czego ok. 4 kg są posegregowane.\nOd początku funkcjonowania ustawy liczba odbieranych odpadów wzrosła – w lipcu zebrano ich ok. 18,8 tysięcy ton, a w grudniu 20,6 tysięcy ton.\nNajwięcej odpadów produkują mieszkańcy Fabrycznej, sektora największego pod względem powierzchni i zaludnienia, najmniej zaś z Psiego Pola. Z terenu Krzyków i Śródmieścia, włącznie ze Starym Miastem, odbierana jest podobna ilość odpadów.\nWidoczny skok ilości odpadów odebranych w październiku (w sumie ok 22 tys ton) wynika m.in. ze znacznego wzrostu ilości odpadów zielonych, których w październiku i listopadzie odebrano ok. 3 tysięcy ton (Mg).\nWzrasta Ilość odpadów zbieranych w sposób selektywny. Na początku funkcjonowania nowej ustawy segregowanych odpadów było ok. 5%, a pod koniec 2013 roku liczba ta sięgała nawet 18% wszystkich odebranych śmieci.\nNiewielki spadek zbiórki selektywnej w grudniu wynika w znacznym ze zmniejszenia produkcji odpadów zielonych.\nWśród odpadów zbieranych selektywnie, największą część stanowiły odpady zielone, których w ciągu pierwszego półrocza odebrano ponad 4,6 tysiąca ton. Kolejne pod względem ilości są opakowania (tworzywa sztuczne, puszki), których zebrano 3,6 tysiąca ton. Nieco mniej odebrano makulatury – niemal 3 tysiące ton, oraz szkła – niecałe 2,5 tysiąca ton.\nOdebrano niemal 1200 tysięcy ton z ponad 1500 kontenerów na odpady wielkogabarytowe, przy czym w lipcu 24 razy firmy podstawiały kontenery, a w listopadzie już niemalże 500 razy.\nW ciągu pół roku funkcjonowania ustawy, kierowcy wozów odbierających odpady przejechali ponad 1 600 000 km i wykonali ponad 24 tysiące kursów.\nW ciągu pierwszego półrocza funkcjonowania ustawy przeprowadzono ponad 6,6 tysięcy akcji interwencyjnych, związanych przede wszystkim z nieterminowym odbiorem odpadów, brakiem dostarczenia worków lub pojemników. Mieszkańcom dostarczono ponad 73 tysięcy sztuk pojemników i kontenerów na różnego rodzaju odpady oraz ponad 835 tysięcy worków.\nW 2013 roku właściciele nieruchomości złożyli ok. 150 tysięcy deklaracji oraz ich korekt. Nadanych zostało niemal 130 tysięcy indywidualnych numerów subkont, na które mieszkańcy wpłacają pieniądze za gospodarowanie odpadami komunalnymi.\nW deklaracjach ok. 90 procent właścicieli nieruchomości wskazało segregację jako metodę zbiórki odpadów.\nNa naszej stronie internetowej www.ekosystem.wroc.pl udostępniamy wszystkie niezbędne informacje dotyczące funkcjonowania nowej ustawy, składania deklaracji, segregacji, harmonogramów itp.\nUdostępniliśmy również interaktywną mapę pojemników na odpady mapa.ekosystem.wroc.pl oraz wyszukiwarkę, wskazującą do jakiego pojemnika należy wyrzucić kłopotliwe odpady: ekosystem.wroc.pl/segregacja-odpadow/gdzie-wrzucic.\nMieszkańcy otrzymali również od nas ponad milion ulotek z poradnikiem dotyczącym segregacji śmieci i skłądania deklaracji.


Lubię to...: Pieczony bakłażan i suszone pomidory. Tymianek i czosnek. Domowe smarowidło.\nPieczony bakłażan i suszone pomidory. Tymianek i czosnek. Domowe smarowidło.\nOstatnio w naszym domu furorę robią różnego rodzaju pasty i smarowidła do pieczywa. Tym razem dołączyła do tego akcja czyszczenia lodówki. Otwarty słoik z suszonymi pomidorami, czy napoczęty bakłażan. Całości dopełnia aromatyczny czosnek i tymianek. Chwila opalania bakłażana w piekarniku i gdy już złapie prawdziwy letni brąz w ruch idzie blender. Szast prast i gotowe!\nMoże spróbujecie na dzisiejsze śniadanie?\nPasta z pieczonego bakłażana z suszonymi pomidorami\n1 mały bakłażan (lub połowa większego)\nBakłażana umyjcie, przekrójcie na pół i skropcie oliwą. Wstawcie do rozgrzanego piekarnika i pieczcie przez 30-40 minut, aż będzie miękki. Odłóżcie na bok do ostygnięcia.\nPokrójcie bakłażana na mniejsze kawałki (nie obierajcie ze skórki). Wrzućcie je do miski, dodajcie pomidory, przesiekane igiełki tymianku, przeciśnięty przez praskę czosnek, całość dokładnie zmiksujcie, ale tak by nie zmielić całkowicie skórki. Doprawcie do smaku solą i pieprzem.\nPasta idealnie sprawdzi się do zgrillowanego pieczywa lub domowych krakersów. Smacznego!\nGdy w brzuchu burczy... 02 listopada, 2013\nBardzo apetyczna pasta, wszystko co lubię suszone pomidory, bakłażan i tymianek... Pychota:)\newe.Wojtasik 03 listopada, 2013\nGdy w brzuchu burczy, dziękuję! :) To też jedne z moich ulubionych składników.\nMaggie 04 listopada, 2013\nStesknilam sie za baklazanem. Zjadlabym krakersa z taka pasta (a jak znam siebie, to na jednym by sie nie skonczylo ;))\newe.Wojtasik 04 listopada, 2013\nMaggie, ja wykorzystuję czas, że Połówka ostatnio nie ma w domu i mam okazję nadrobić moje kontakty z bakłażanem :)


Wiadomo już, kiedy zadebiutują Xiaomi Mi Mix 3 i gamingowy Black Shark 2 - Tabletowo.pl\nStrona główna » Zapowiedzi » Wiadomo już, kiedy zadebiutują Xiaomi Mi Mix 3 i gamingowy Black Shark 2\n10:15, 16-10-2018 @szuwarny\nW przyszłym tygodniu będą miały miejsce dwie ważne dla Xiaomi premiery smartfonów. Zostaną zaprezentowane długo wyczekiwane telefony Mi Mix 3 oraz przeznaczony dla graczy Black Shark 2.\nNa chińskim portalu społecznościowym Weibo pojawiła się grafika zapowiadająca konferencję Xiaomi poświęconą nowemu flagowcowi firmy – Mi Mix 3. Datę ustalono na 25 października, a więc przyszły czwartek.\nZgodnie z dotychczasowymi informacjami, będziemy mieli do czynienia z pewną nowością u tego producenta: w smartfonie pojawi się mechanizm przesuwanego panelu z ekranem. W ten sposób Xiaomi zamierza ukryć przedni aparat urządzenia, a może nawet i głośnik do rozmów.\nTak będzie wyglądał Xiaomi Mi Mix 3 – producent właśnie opublikował zdjęcie tego smartfona\nNowy smartfon dla graczy od Xiaomi to wciąż dość spora zagadka – na przykład nadal nie wiemy, jak będzie wyglądać front urządzenia, choć jesteśmy pewni, że urządzenie zostanie wyposażone w kolorowe diody RGB.\nDo plakatu ogłaszającego datę premiery Black Shark 2 dotarła redakcja MySmartPrice, ale nie można być w 100% pewnym, że jest on autentyczny, dopóki nie pojawi się w oficjalnych kanałach społecznościowych Xiaomi.\nJak jednak wynika z obrazka, Black Sharka 2 mamy zobaczyć już za tydzień, 23 października. To dwa dni przed premierą Mi Mixa 3.\nźródło: Weibo (1), MySmartPrice przez GSMarena (1) i (2)\nXiaomi Black Shark 2 data premieryXiaomi Mi Mix 3Xiaomi Mi Mix 3 data premiery


obrazowy terroryzm: April 2009\nSam często zastanawiam się, co się śni trzymiesięcznemu brzdącowi. A śni się na pewno, to widać. Może dziwić sposób konstrukcji pierwszego zdania, ale to dajmy na to kontekst do wpisu Biedronki.\nJeszcze bardziej zastanawia mnie mój komentarz pod jej wpisem, który sam w sobie może funkcjonować jako mały manifest. Z sympatii do wspomnianej wyżej koleżanki nie umieszczę tekstu u siebie. W końcu mój komentarz pod jej postem jest bardziej jej, niż mój, bo jest częścią jej bloga.\nNo i kolejny manifest.\nEtykiety: najważniejsze, życie\ndziałki na wiosne, taki kolejny tribjut dla kumpla\nWymyśliłem, że o każdej porze roku będą inne, z wyjątkiem jednej. Tej:\nMariusz na dachu w Ścinawie\nMariusz jest kuzynem mojej żony, razem z moim szwagrem pracował jako dekarz. Za kilka miesięcy - 13 lipca - zostanie ojcem. 20.04.2009 r.\nNie mogłem się powstrzymać do poniedziałku, żeby to zeskanować. Przykleiłem na szybę okna pokoju i sfociłem. Stąd w tle widać sąsiedni budynek:). Na początku przyszłego tygodnia Mariusz pojawi się na hajresie. Zajebiście mnie wkurzyło to, że jest taka pogoda, a my w domu połamani przez przeziębienie. Młody się trzyma jeszcze.\nPaweł Syposz - fotograf\nPaweł Syposz, fotograf. Mój przyjaciel. (tekst wycięty - tekst wycięty - tekst wycięty - tekst wycięty - tekst wycięty - tekst wycięty). Odwiedziłem go z Gosią, Mikołajem i Sunią (ten biały fox terrier) w drugi dzień Świąt Wielkanocnych. Okolice Bystrzycy Kłodzkiej, 13.04.2009 r.\nŚwiecił blendą Aleksy Zieliński\nA tu fotka odwetowa wykonana w tym samym czasie przez Pawła:\nfot. Paweł Syposz. 13.04.2009 r.\nPoryty jest dzisiejszy - właśnie chylący się ku końcowi - dzień. Pełen sprzeczności. Z jednej strony klient od kotleta, który nie ma pojęcia o tym, czego wymaga, ma problem, by to w ogóle nazwać, a finalnie ma problemy wewnątrz swojego zakładu z komunikacją, siedziałem dzisiaj w studiu tłukąc kompozycję na desce z kropel wody, kredek, filiżanek, zmywacza do paznokci i markerów. Ale to nie jest nic, czego każdy pracujący dla kogoś nie doświadczył. Odebrałem slajdy szerokie z wyjazdu do Sypka z Wielkanocnego poniedziałku i się zeźliłem, że nie wyszły tak, jak bym tego chciał. I chyba wolę na negatywie robić. Taniej i jakoś ładniej. Do tego okazało się, że znam ludzi lepiej niż oni sami siebie i że potrafię przewidywać, komu z kim życie się pisze. I z tego jestem dumny, że poszło tak, jak wydawało mi się, że ma iść. Do tego zmontowałem na koniec dnia w cholerę drogą karuzelę nad wyrko mojego Synka, w cholerę dobrej firmy, a cholerna tandeta. I dalej boli mnie gardło. Kurwa no...\nCo do kotletów, to byłem na weselu dobrego kolegi z dawnej pracy w miniony łykend. Zatrudnił sobie fotografa z byłej stolicy, i wbiły mnie pod biurko efekty jego pracy. Jeśli zacznę robić śluby, a pewnie zacznę, to właśnie znalazłem guru gatunku. Tu.\nStatyw chciał mnie zabić\nWłaściwie nie statyw, a głupota. Dzisiaj w czasie focenia kotleta w fabryce trzymając w jednej ręce aparat, z wiszącą na ramieniu torbą chciałem złożyć nogi statywu, tak do siebie. Trzymałem go przy korpusie, od którego odchodzą nogi i palec (ten od faków) miałem dokładnie pod zawiasem nogi. Nogi oczywiście na pełnej długości i składałem je nogą, która ma pewne opóźnienia w stosunku do rąk i mózgu. Tym bardziej mojego. Pani, co mnie oprowadzała zapytała 3 sekundy wcześniej, czy mi pomóc. Jasne, dam sobie radę. I tak sobie dałem, że jutro na weselu u Ziubrów będę robić za E.T. - mój dotyk odwlecze kaca na 3 doby.\nWczoraj wieczorem wpadłem na pomysł...\n...którego nie opublikuję na blogu. W głowie mam dwa teksty przeczytane w ciagu kilku minionych dni (raczej ich wyjęte z kontekstu myśli). Teksty jeszcze nie publikowane, ale do znalezienia w najbliższym numerze 5klatek. Nie ważne które. Ważne, że działają. U mnie wywołały szereg reakcji. Nie jest to kwestią mojego wobec nich aplauzu czy sprzeciwu. Po prostu czasem warto coś przeczytać. Autobiografia będzie realizowana dalej. Dalej klaruje się myśl o jej tworzeniu, sama ulega nieustannym zmianom. Będzie mniej raczej przypadkowych portretów.\nWarszawa - zaległa fotorelacja 4-6 kwiecień 2009\nGosia i Mikołaj mówią mi: pa pa!\nOlo czeka na mnie pod domem o 9:23\nBrowar w Namysłowie po drodze do Kępna\nOlo prowadzi na Gierkówce. Liczymy.\nAgata i symbol\nPaweł wita z drabiny\nPaweł porwał hexara\nPaweł i Napoleon na brzuchu\nSam nie wiem sam\nPogoda i spodnie\nAnia i Rafał przyszli po mnie na Plac Zbawiciela\nAnia płakała w Yours Gallery nie z powodu zdjęć\nRafał trzymał hexara do góry gwintem\nRafał pozuje na kawie\nAnia liczy czas\nSpacer przez most na autobus do Falenicy, Ania robi to zdjęcie.\nNie robiłem fot z powrotu, gdyż film mi się skończył i nie lubię fot z powrotów. Wkleiłem się w fotel drugiej klasy pociągu pospiesznego z książką biograficzną i zalegałem niecałe siedem godzin do domu. Prawie domu. Nie było pociągu lądującego w Oławie od razu. Nie jak kiedyś.\nNie mam też fot z akcji zakupu biletu, a szkoda. Godzinę trwało dostawanie się z końca Wilanowa do Centrum. Najpierw kierowca nie chce wydać ze 100 zł, potem jak już puścił i powiedział, że "firma stawia", to automat biletowy metra nie przyjmował 100 zł, a nie było mowy o płaceniu kartą. W kiosku też nie. Strasznie prowincjonalnie. I za taką myśl wsiadając do auta Agaty kolanem chciałem zrobić dziurę w burcie samochodu i do dzisiaj boli.\nMusze z tych fotek wybrać coś do dziennika mojego żywota... nie wiem co jeszcze.\nśmigus dyngus - nieoczekiwany rezultat\nByłem u Przyjaciela w okolicy Bystrzycy Kłodzkiej, który podobnie jak inny przyjaciel potwierdził, że posiadanie wszystkiego "gdzieś" nie ma nic wspólnego z egoizmem. Była kawa, fotka z eRBetki do Autobiografii (skan pewnie później, bo zostało jeszcze wiele klatek, z siedem), gołąbki i oprowadzenie po nowej lokacji. Nieoczekiwany rezultat tej wycieczki to to, że po prawie jedenastu latach związku moja żona przyklepała pomysł na sezonowe mieszkanie w Kotlinie Kłodzkiej. Do realizacji przed czterdziestką. Czasu zatem niewiele. Ale zawsze coś. Fotka dziwna, bo zmontowana z czterech.\nJulek na dachu Wrocławia\nJulek na dachu Galerii Dominikańskiej we Wrocławiu. Znamy się od dłuższego czasu, ale nie mieliśmy okazji się spotkać osobiście. Dzień wcześniej przyleciał z Londynu, gdzie fotografował obrady na Szczycie G20 z jednej strony, z drugiej protesty antyglobalistów związanych z czymś, co można w wolnym tłumaczeniu nazwać Globalnym Ruchem Antyglobalistycznym. Julek pracuje w Gazecie w Łodzi. Wrocław, 07.04.2009 r.\nŚwiecił: Kuba Korczyk\nFilip Itoito (Zawada) nad zalewem w Rybniku\nFilip Itoito nad zalewem w Rybniku. Ja i Filip gościliśmy na 6 Rybnickim Festiwalu Fotografii. Filip stanowczo uważa, że ma wszystko gdzieś. Po jednej dobie spędzonej w jego towarzystwie zrozumiałem, że to bardzo wygodna postawa niemająca nic wspólnego z egoizmem. Rybnik 29.03.2009 r.\ntaka mała ciekawostka. Filip stał w jednej pozycji 3 minuty (tyle dzieli te dwie ekspozycje). zluzował dopiero wtedy, gdy składając statyw nogi głośno uderzyły o siebie (nogi statywu). Na nikim tak dobrze mi się nie ustawiało ostrości.\nmodel doskonały. nazwy plików popaprane, bo wcześniej skanowałem rzeczy z małego obrazka i nie zmieniłem nazw plików.\nAgata i Paweł w Falenicy\nAgata i Paweł na działce w Falenicy. Są parą od niedawna, choć znają się od wielu lat z jednej szkoły. Paweł jest moim przyjacielem, poznaliśmy się na ITF-ie, mieszkam u niego w czasie każdej wizyty w Warszawie. Bardzo często pomaga mi przy zdjęciach. Warszawa, 29.03.2009 r.\nCzasem coś się samo zjebie II\njuż raz samo coś się zjebało, albo po prostu wyciągając z ciasnej torby przestawił się prztyczek na multiekspozycję. tak czy siak fota istotna, bo może za miliard lat komuś się przyda informacja, że Agata Kamieńska z Pawłem Olejniczakiem byli foceni zaraz po/lub przed Filipem Itoito. może ten ktoś dostanie rządowy grant na badania, kto był fotografowany wcześniej lub później. może. a może nie.\nEtykiety: echo, lpd, obrazki, życie\nmało mi się dzisiaj chce i boli mnie głowa\nZamiast pisania tłustych tekstów o sensie życia dzisiaj tylko foty. Nie licząc tych słów. Julek powiedział, że za dużo piszę. Być może, ale ja nie jestem fotografem. Pisarzem też nie. To kim?


Muzeum toaleta - wszystko na temat Muzeum toaleta | CKM.PL\nArtykuły dla frazy : Muzeum toaleta\nPrezentacja zawartości portalu dla wyrażenia Muzeum toaleta. Przygotowany przez nas system wyszukiwania artykułów dla danego słowa kluczowego (w tym przypadku Muzeum toaleta) daje możliwość bardzo szybkiego uzyskania satysfakcjonującej informacji dotyczącej tego, ile artykułów związanych z zapytaniem Muzeum toaleta posiadamy w swoim serwisie. W tej chwili dla zapytania Muzeum toaleta jesteśmy w stanie zaprezentować Ci 1 materiał. Najstarszy z artykułów na ten temat jest z Środa 11.07.2012 najnowszy z kolei został przez nas opublikowany Środa 11.07.2012. Nasz portal daje Ci możliwość śledzenia nowych treści (pojawiających się dla interesującego Cię zapytania Muzeum toaleta ) przez kanał RSS. Dzięki nam na bieżąco będziesz informowany o zmianach, nowych treściach dotyczących tematu Muzeum toaleta.


Kremy BB: alternatywa dla podkładu\nZ pewnością wiesz, ile trudności sprawia odnalezienie podkładu, idealnie dopasowanego do potrzeb cery. Alternatywnym rozwiązaniem mogą być kremy BB.\nRozdrażnienie, zmęczenie, bóle głowy, infekcje... Bardzo często objawy te określamy jako wiosenne przesilenie......\nJeżeli spoglądasz rano w lustro i codziennie widzisz zmęczoną twarz, to pewnie za sprawą cieni pod oczami.\n12 kwietnia powinniśmy bez wyrzutów sumienia zajadać się czekoladą - w tym dniu ta słodka tabliczka obchodzi swoje święto.\nNadal trwają przygotowania oraz wydarzenia towarzyszące dla finalistek tegorocznej edycji Miss Warszawy. Poniedziałek i wtorek dziewczyny spędziły na zajęciach z makijażu i analizy kolorystycznej prowadzonych przez instruktorów Akademii Makijażu Mokotowska.\nZeszyt stylu: sztyblety\nZnaleźliśmy obuwie idealne dla leniuchów! Wciągane sztyblety to hit tego sezonu. Nie wiesz, gdzie szukać takich butów? Przybywamy z odsieczą!\nNowa książka autora "Antyraka"\nDziewiętnaście lat po pierwszej diagnozie, po latach intensywnych studiów, David Servan-Schreiber musi natychmiast poddać się badaniu rezonansem magnetycznym\nKolejny krok do pięknych włosów tej wiosny to zabieg keratynowy, który skutecznie wygładzi i odbuduje twoje pasma. Skuś się - zdrowy wygląd gwarantowany!\nPrezentujemy dwie książki, które warto przeczytać, a Dzień Kobiet jest tylko pretekstem\nPastele zdominowały nie tylko nasze garderoby, ale także – kosmetyczki. Tej wiosny jasne róże, błękity, zielenie i pomarańcze to najmodniejsze kolory w makijażu.


Organique Regenerujący peeling cukrowy Bloom Essence | DOUGLAS\nHomepageCiałoKąpielPeeling do ciałaOrganique Regenerujący peeling cukrowy Bloom Essence\nPeeling do ciała polecany dla każdego rodzaju skóry, również wrażliwej. Kryształki cukru delikatnie masują i oczyszczają skórę, pobudzają mikrokrążenie i usuwają zrogowaciały naskórek. Olejki roślinne chronią i wygładzają skórę, a aktywne ekstrakty roślinne pobudzają ją do regeneracji. Najlepsze efekty zapewnia stosowanie całej terapii Bloom Essence: peelingu, żelu lub nektaru do kąpieli, żelu do higieny intymnej i masła do ciała.\nSKŁADNIKI AKTYWNE: ekstrakt z japońskiej wiśni, masło Shea, ekstrakt z babki lancetowatej, ekstrakt z lilii wodnej, olej sojowy, gliceryna roślinna, witamina E


2017 Lipiec | Sprytne pichcenie dla całej rodziny\nPosted in biznes By adminkul\nKażda kobieta w dniu swojego ślubu potrzebuje prezentować się idealnie\nDzień ślubu to czas, który ma być najważniejszy i zapamiętany do końca życia. Kobieta musi wyglądać bajkowo. Suknia w której młoda wystąpi musi być oszałamiająca. Sukni ślubnych na rynku jest bardzo wiele. Jest ogromny wybór gotowych sukni,\nTurystyka w własnym kraju bez ustanku wabią wspaniałymi podażami last minute\nPosted in rekreacja By adminkul


Pobierz POLICE MONSTERKILL 3D 22 android Celkon Campus A125\nPOLICE Gra MONSTERKILL 3D to działanie wyścigowa dla systemu Android, w którym będziesz na jasną stronę, w końcu mogliśmy grać na "dobrych facetów" skacząc do radiowozu i gonić innego przestępcę. Przygotowany w grze Foose Gry i takie projekty są kompletne, wszystkie są na poziomie średnim, i oczywiście na jednym silniku, ale nie zatrzymuje się na facetów! Może czekamy na niesamowite i ekscytujące rozgrywki? Może ...\nAlbo może nie być, bo nie rozumiem, co wyzwaniem jest tutaj po pierwszych kilku poziomach. Jednak aby docenić wszystko, co usiłuję powiedzieć jest to konieczne, aby zrozumieć, że dla rozgrywka czeka cię tutaj. Rozgrywka jest, nawiasem mówiąc, okazał się niezwykle proste i jednoznaczne. Aby rozpocząć pracę w garażu, musimy wybrać samochód, na początku jest to tylko jeden, ale to jest dobre, aby pokazać się, można zaoszczędzić do innych samochodów, a nawet krwawią ich jednak. Samochód natychmiast zaczęła niekończącą się drogę, która mogliśmy obserwować w każdym wyścigu zawodnik, jest nieskończenie długa, prosta i wielozakresowy. Na każdym poziomie (tak, gra jest podzielona na poziomy) dostaliśmy zadanie - aresztowanie kilku przestępców, tym wyższy poziom - tym większa potrzeba do zatrzymania bandytów i inne powikłania związane z zadaniem nie zauważyłem. Jednak sam proces aresztowania wygląda bardzo niezwykłe, ponieważ źli trzeba bezmyślnie strzelać karabin maszynowy, który jest do stawienia się w kracie jak Bond. W ogóle, to podejście jest bardziej jak gra fotografowania lub innego starożytnego przewijanie strzelec. Aby przenieść nasz samochód się nieco szybciej niż innych uczestników ruchu, tak że prawie nie występują sytuacje awaryjne, zwłaszcza jeśli wziąć pod uwagę, że ruch na zewnątrz nie jest wystarczające. Chodźmy, a następnie do przodu tak szybko, jak sprawca na horyzoncie majaczyły (będzie podświetlony ze strzałką), można otworzyć ogień! Dmuchanie obrażając Ci uczynić świat lepszym i przejść poziom, ten sam program jest odpowiedni w przypadku wielokrotnych przestępców. Benzyna - nieskończona, naboje zabraknie, ale można odebrać nowe co 100 metrów, sprawcy nie strzelać na ciebie ... może nie można wysadzić innych samochodów? Jest możliwe, że nie będzie nic! Co zrobić, jeśli wszystkie pociski zabraknie? Więc po prostu przejść przez sprawcę, jak jedzenie ze znanym wyższym prędzej czy później podnieś amunicję i niszczą się nawzajem ... nudne, bardzo nudne, nie wiem, jak inaczej można nazwać.\nszeroka gama samochodów policyjnych\nwiele poziomów (tego samego rodzaju, tak sen)\nCoraz więcej przestępców na każdym poziomie\ngra jest całkowicie za darmo i bez Donati\ngrafika średniego szczebla\nKonkluzja: deweloperzy prawdopodobnie masz sumienie, jako świadomi, jakiego rodzaju rozgrywki okazał POLICE MONSTERKILL grze 3D nawet Donath nie, dlatego, że w swoim wyroku, sam zdecydować, czy grać czy nie;)\nPobierz POLICE MONSTERKILL 3D 22 dla Celkon Campus A125\nwersja 22 (300022)\nData umieszczenia 2020-05-14 03:37


Serwis turbo w mieście Niechorze. Porównaj 1 serwisów które wykonują usługę Serwis turbo\nRegeneracja turbo – Serwis turbo w Niechorzu (kod pocztowy 72-350) • Ceny w cenniku\nTurbosprężarki Niechorze Sklep\nGdzie w Niechorzu zregeneruję turbo a także zrealizować serwis Serwis turbo?\nTurbo w Niechorzu można naprawić w jednej z pracowni regeneracji układów doładowania jak również zadzwonić i ustalić odbiór firmą kurierską.\nJak przebiega usługa Serwis turbo dla turbosprężarek w Niechorzu?\nOdbieramy turbiny kurierem lub dostarczamy turbiny we własnym zakresie.\nJaka jest cena naprawy turbosprężarki w Niechorzu oraz ile kosztuje Serwis turbo?\nOpłata za usługę naprawy turbosprężarki zależy od poziomu uszkodzenia części. Weryfikacja turbiny jest za darmo.\nJak najlepiej przywieźć turbo do pracowni regeneracji w Niechorzu?\nNajlepiej turbinę dostarczyć do zakładu regeneracji w Niechorzu za pomocą kuriera jakiego możemy Państwu umówić ale oczywiście zapraszamy do wizyty osobiście w pracowni gdzie można przyjrzeć się jak odbywa się proces czyszczenia turbo.\nJakie turbosprężarki poddawać usłudze Serwis turbo w Niechorzu?\nJakie można wymienić sygnały usterki turbosprężarek jakie istnieje możliwość by regenerować w Niechorzu a które wymagają usługi Serwis turbo?\nCzemu opłaca się wybrać laboratoria z Niechorza oraz nasz serwis wykonujący usługę Serwis turbo?\nPostaw na Serwis turbo w Niechorzu a także odszukaj laboratorium, z kont skatalogowanych na naszym portalu, co umożliwi naprawę turbosprężarki w rozsądnej cenie oraz w świetnej jakości. Turbosprężarki zrobiły się urządzeniem niezbędnym w każdym, bez wyjątku samochodzie z silnikiem w wersji wysokoprężnej, ponieważ pozwalają na zwiększenie zdolności dosyć niskim kosztem, co jest mile widziane wobec silnej konkurencji. Znane mankamenty, które trafiają turbinę, to wspomniane przez fachowców z Niechorza wytarcia wałka, oraz wypolerowania koła kompresji, a z takim problemem zazwyczaj pomaga profesjonalna odbudowa turbin. Serwis turbo w Niechorzu daje możliwość na dobranie przystępnej procedury, oraz skutecznej metody remontu, a jednocześnie specjalisty, który w Niechorzu wykona usługę naprawy uszkodzonej turbiny samochodowej nie najdrożej, a jednocześnie bez utraty jakości. Nagar oleju silnikowego a także ogromna ciepłota pracy turbosprężarek są głównym czynnikiem, dlaczego każda część układu jest wrażliwa na uszkodzenia, stąd też wybierz usługę Serwis turbo, w dowolnym ze specjalistycznych warsztatów z Niechorza, albo pod Niechorzu a w efekcie napraw turbinę. Regeneracja turbosprężarek w najlepszym z 1 serwisów z Niechorza prawdopodobna jest wyłącznie z pomocą nowoczesnego sprzętu, między innymi dzięki innowacyjnym doważarkom a także instrumentom pomiarowym.\nCennik naprawy i regeneracji turbosprężarek i turbin w Niechorzu\nKoszt podstawowej naprawy turbin w Niechorzu (robocizna + części) pod Niechorzem 399 złotych do ok. 560 złotych (netto)\nNaprawa zmiennej geometrii podawania spalin turbiny z Niechorza 163 złote (netto) + części\nRegeneracja geometrii turbosprężarki do samochodów osobowych i użytkowych • Niechorze 163 złote (netto) + części\nWycena naprawy turbosprężarek w Niechorzu 0 złotych\nSprawdzenie turbo z Niechorza 0 złotych\nRegeneracja turbin do samochodów osobowych i dostawczych (do 3,5 t) pod Niechorzem 285 złotych (netto) + części\nCena regeneracji turbiny do samochodów ciężarowych i ciągników siodłowych z Niechorza 366 złotych (netto) + części\nNaprawa turbosprężarek do samochodów osobowych i dostawczych w Niechorzu 285 złotych (netto) + części\nCena naprawy turbosprężarki do samochodów ciężarowych (powyżej 3,5 t) • Niechorze 366 złotych (netto) + części\nUstalenie przyczyny uszkodzenia turbo pod Niechorzem 0 złotych\nKoszt podstawowej naprawy turbin (robocizna + części) z Niechorza 399 złotych do ok. 560 złotych (netto)\nWycena naprawy turbosprężarki • Niechorze 0 złotych\nRegeneracja turbosprężarek do samochodów (poniżej 3,5 t) osobowych i dostawczych w Niechorzu 285 złotych (netto) + części\nCena naprawy turbiny do samochodów dostawczych ciężarowych pod Niechorzem 366 złotych (netto) + części\nNaprawa VNT, VTG, VGT turbiny do samochodów ciężarowych o DMC pow. 3,5 t • Niechorze 163 złote (netto) + części\nKoszt podstawowej naprawy turbosprężarki (robocizna + części) w Niechorzu 399 złotych do ok. 560 złotych (netto)\nWybierz typ usługi Koszt podstawowej naprawy turbin w Niechorzu (robocizna + części) pod Niechorzem Naprawa zmiennej geometrii podawania spalin turbiny z Niechorza Regeneracja geometrii turbosprężarki do samochodów osobowych i użytkowych • Niechorze Wycena naprawy turbosprężarek w Niechorzu Sprawdzenie turbo z Niechorza Regeneracja turbin do samochodów osobowych i dostawczych (do 3,5 t) pod Niechorzem Cena regeneracji turbiny do samochodów ciężarowych i ciągników siodłowych z Niechorza Naprawa turbosprężarek do samochodów osobowych i dostawczych w Niechorzu Cena naprawy turbosprężarki do samochodów ciężarowych (powyżej 3,5 t) • Niechorze Ustalenie przyczyny uszkodzenia turbo pod Niechorzem Koszt podstawowej naprawy turbin (robocizna + części) z Niechorza Wycena naprawy turbosprężarki • Niechorze Regeneracja turbosprężarek do samochodów (poniżej 3,5 t) osobowych i dostawczych w Niechorzu Cena naprawy turbiny do samochodów dostawczych ciężarowych pod Niechorzem Naprawa turbo do samochodów użytkowych osobowych Naprawa VNT, VTG, VGT turbiny do samochodów ciężarowych o DMC pow. 3,5 t • Niechorze Koszt podstawowej naprawy turbosprężarki (robocizna + części) w Niechorzu Inne (opisz problem w komentarzu zgłoszenia)\nCena turbosprężarek z Niechorza (kod pocztowy 72-350)\nWymiana turbosprężarek w Niechorzu (kod pocztowy 72-350)\nSerwisy Jeep z Wrząsowic (kod pocztowy 30-698)\nASO Audi pod Szubinem (kod pocztowy 89-200)\nZimowit w Rzeszowie (kod pocztowy 35-332)\nZazdrość, Orzesze (kod pocztowy 43-180)\nUlica Konstytucji w Dąbrowie Górniczej (kod pocztowy 41-303)\nRemont turbin pod Niechorzem (kod pocztowy 72-350)\nPunkty nadania i odbioru z których można zrealizować Serwis turbo w Niechorzu\nJeśli interesuje Cię Serwis turbo i jesteś z Niechorza możesz zamówić usługę kurierską lub skorzystać z wygodnych paczkomatów, lista znajduje się poniżej:


ALE BCAA Glutamine + Grejpfrut | Alenergy.eu - odżywki i suplementy dla sportowców\nFarmaceutycznej jakości aminokwasy rozgałęzione i glutamina w dobrze rozpuszczalnej formie Instant.\nKod produktu: BCAA Grejpfrut+glut\n85,00 zł Oszczędzasz 5,01 zł.\nOPIS BCAA Glutamine+ ALE\nCzujesz, że Twoje mięśnie nie regenerują się prawidłowo? Nie masz wystarczających przyrostów masy mięśniowej? A może czujesz nadmierną bolesność mięśniową i cierpisz na problemy żołądkowo-jelitowe? Połączenie BCAA i glutaminy pomoże Ci rozwiązać te problemy.\nMniejszy rozpad włókien mięśniowych,\nPoprawa funkcjonowania jelit.\nBCAA to aminokwasy rozgałęzione (L-leucyna, L-izoleucyna oraz L-walina). Swoją nazwę zawdzięczają rozbudowanemu łańcuchowi bocznemu w swojej w swojej chemicznej strukturze. Należą one do aminokwasów egzogennych, czyli takich, których organizm nie może sam wyprodukować I musi dostarczyć je z zewnątrz. BCAA są obecne w 30% mięśni ludzkiego ciała. Dostarczane w odpowiednich ilościach mogą spowodować poprawę wyników sportowych. Glutamina w odróżnieniu od BCAA, jest aminokwasem endogennym (czyli takim, który organizm może wytworzyć samodzielnie). Jednak przy nadmiernym wysiłku fizycznym gwałtownie wzrasta zapotrzebowanie na ten aminokwas, dlatego warto zadbać o jego suplementację.\nNauka zna wiele zalet łącznego stosowania BCAA i glutaminy. Po pierwsze, wspólnie mają silniejsze działanie antykataboliczne i zabezpieczają mięśnie przed rozpadem podczas intensywnego wysiłku. Po drugie, wykazują działanie anaboliczne. Leucyna, pozwala na rozpoczęcie syntezy białek, co zwiększa przyrost tkanki mięśniowej po treningu.\nWysoka dawka glutaminy znacznie wspomaga odbudowę zużytego podczas treningu glikogenu mięśniowego, co skraca czas regeneracji i ją uskutecznia. Ponadto glutamina wykazuje inne korzystne działanie, a mianowicie jest podstawowym i priorytetowym paliwem dla enterocytów (komórek jelita) i może wpływ na stan zdrowia nabłonka jelitowego. Jest to szczególnie istotne w przypadku występowania dolegliwości żołądkowo – jelitowych.\nSKŁAD BCAA Glutamine+ ALE\n1 porcja 8,84 g\n2 porcje 17,68 g\nL-Leucyna [g] 2,5 5\nL-Glutamina [g] 2,5 5\nL-Glutamina, L-leucyna, L-Izoleucyna, L-walina, regulator kwasowości - kwasek cytrynowy, aromat, substancje słodzące – sukraloza, acesulfam K, barwnik - E104\nDawkowanie BCAA Glutamine+ ALE\nALE BCAA Glutamine+ zalecany w treningu siłowym, treningu siłowo-szybkościowym oraz w treningu wytrzymałościowym. W treningu siłowym i siłowo-szybkościowym ALE BCAA Glutamine + będzie wspomagało procesy regeneracji i budowy masy mięśniowej. W treningu o charakterze wytrzymałościowym, ALE BCAA Glutamine + wykorzystywane jest do wspierania procesów regeneracji oraz wzmocnienia odporności organizmu.\nDawkowanie we wszystkich rodzajach sportów:\nOstrzeżenia: Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety.\nJak zbudować formę? Samodzielnie. WIĘCEJ\nBCAA. Precz z zakwasami! WIĘCEJ\nPaulina Pawłowska. Co mnie nakręca. WIĘCEJ\nHmb czy bcaa - który wybór jest odpowiedni? WIĘCEJ\nBCAA z glutaminą używam regularnie przed i po każdym większym treningu w celu regeneracji. Bardzo dobry smak i rozpuszczalność w wodzie.\nAutor: Tomasz, Jawor\nPetarda do tej pory tylko cytryna i pomarancz "ALE" juz nie teraz Grapefruit . Rozpuszczalnosc i smak idealny stopien slodkosci rewelacja!!!\nWyśmienity smak i rozpuszczalność. Polecam!\nŚwietny produkt niezastąpiony podczas treningu ... : D\nDobry smak. Polecam\ndobry smak i rozpuszczalność, działanie - zobaczymy :)\nDobra rozpuszczalność, super smak. Polecam\nSmak ok, działanie chyba bez zarzutu :).\nStosuje regularnie przy większych obciążeniach treningowych. Dobrze się rozpuszcza, smakuje naprawdę dobrze jak na BCAA. Polecam!\nAutor: Michal, Powidz\nŚwietny smak, co do działania przekonam się po czasie\nSmak super. Działanie ... chyba też, bo krótko korzystam, ale rozpuszcza się wyśmienicie. Dostawa i zapakowanie super! Strona mobilna na tablecie działa poprawnie, acz wymaga dopracowania w graficznego i funkcjonalnego.\nFajny produkt, dobra regeneracja po treningu i dobra rozpuszczalność, nie trzeba nawet używać shakera. Smak przyzwoity. Polecam\nProdukt Super, połączenie bcaa z glutaminą przyspiesza regenerację organizmu. Polecam na produkt.\nSmaczne i łatwo się rozpuszczają.\nSuper efekty, smak i sam produkt\nAutor: Grzegorz, Gaj\nBardzo dobrze się rozpuszcza, dobry smak. Za krótko stosuję żeby ocenić wpływ na organizm/\nSuper jakość i dobrze smakuje\nDuże opakowanię, świetna rozpuszczalność. Gwarantowane pozytywne zaskoczenie jakością\nJak na tej stronce zawsze super promocje! Dobry produkt, wręcz wyśmienity. Smak bardzo wyrazisty. Polecam\nŚwietne smaki i dobra rozpuszczalność.\nSuper jakość, wspomaga regenerację i dobrze smakuje\nSmak rewelacja, dobra rozpuszczalnosc, na minus tak jak w wiekszosci produktow z miarka - sama miarka, znowi yrzeba odmirrzac a to 1/2, a to 3/4, ofpowiednia miarka ulatwilaby stosowanie, a poza tym super\nDobry mix aminokwasów, nie jest czasochłonny w przygotowaniu oraz nie trzeba go pić kilka razy na dobę, jak w przypadku niektórych konkurencyjnych produktów. Polecam\nAutor: Kuba, Łódź\nSuper smak , bardzo dobra rozpuszczalność i co najważniejsze fantastyczne efekty !\nWreszcie szybciej zregenerowany :)\nŚwietne aminokwasy, rewelacyjna rozpuszczalność i smak. POLECAM\nPolecam! Bardzo dobre.\nRewelacyjny smak, dobra cena, bardzo dobra rozpuszczalność, polecam!\nDość smaczne, nie ma chemicznego posmaku i nawet przyjemnie pachnie :)\nSmak 100% grejpfruta! Zaczynam z tym bcaa każdy dzień\nRegenera na wypasie ? BCAA + glutaminka. Bierz sprinterze i ultrasie. :)


Hrubieszów: Profesor Zin…przy sztaludze – Regionalny Dziennik Internetowy – roztocze.net\nHrubieszów | Społeczeństwo i patriotyzmOliwia Bojar26 listopada 2017 FACEBOOK | 0 Twitter E-mail Skopiuj link\nHrubieszów: Profesor Zin…przy sztaludze\nTak wybrali hrubieszowianie w zapowiadanych przez nas konsultacjach społecznych, które w dniach 13-17 listopada przeprowadzono za pomocą formularzy przekazanych drogą elektroniczną, listownie lub osobiście przez zainteresowanych.\nW sumie złożono 42 formularze konsultacyjne z czego 11 uznano za nieważne z powodu błędów formalnych.\nW 17 ważnych dokumentach zainteresowani wybrali do lokalizacji na deptaku miejskim postać związanego z miastem architekta jako formę pomnika- rzeźby wolno stojącej ukazującej Wiktora Zina w znakomicie znanej wszystkim pozie stojącej przy sztaludze.\nZa pomnikiem – ławeczką z siedzącym profesorem opowiedziało się 14 osób.\nWynik konsultacji oznacza zatem, że wyborem mieszkańców na deptaku stanie niebawem pomnik- rzeźba wolno stojącej postaci przy sztaludze.\nJak czytamy w raporcie z konsultacji zwycięską koncepcję upamiętnienia profesora motywowano następująco:\n– „profesor Zin kojarzy się przy sztaludze z piórkiem”\n– „w Hrubieszowie nie ma żadnej rzeźby”\n– „postać stojąca kojarzy się z programem, który prowadził W. Zin”\n– „takiego profesora zapamiętano („Piórkiem i węglem)”\n– „takiego profesora zapamiętałam, jest to pierwsze skojarzenie”\n– „profesor Zin kojarzy mi się właśnie tak, gdyż wygląda jak żywy”\n– „podoba mi się, dobrze odzwierciedlona postać profesora W. Zina”\n– „artysta pracujący na co dzień przy sztaludze”.\nPonadto koncepcje uzasadniano następująco: „dobry projekt, podoba mi się”.\nKoncepcje pomnika w kształcie ławeczki uzasadniano natomiast m. in tak:\n– „jest najbardziej funkcjonalna; możliwość zrobienia zdjęcia z postacią profesora Zina”\n– „można usiąść i zrobić sobie zdjęcie z prof. W. Zinem”\n– „bardziej funkcjonalna”\n– „bardziej obecny wśród mieszkańców, ładnie komponuje się z otoczeniem”\n– „jest bardziej dostojna i funkcjonalna dla dzieci i otoczenia”\n– „będzie miło posiedzieć obok przy postaci p. Zina patrząc na umieszczone jego dzieła w tamtejszych gablotach”.\nTe koncepcje oceniono jako „pozytywną”.\nWybrana przez mieszkańców koncepcja wolno stojącej postaci przy sztaludze ma zostać jeszcze w tym roku odlana w gipsie. W przyszłym nabrać ma ostatecznej formy i zostać wykonana z brązu.\nJeżeli wszystko pójdzie zgodnie z planem i wszystkie plany uda się zrealizować to pomnik urodzonego w Hrubieszowie architekta stanie tam przed kolejną rocznicą jego śmierci, która przypada 17 maja.\nTagi, hashtagi i słowa klucze: Hrubieszów, konsultacje społeczne, pomnik, rzeźba, Wiktor Zin


Kalafior dieta: kapusta, twaróg, warzywa i owoce. Menu tygodnia na odchudzanie, przepisy kulinarne, recenzje - PIĘKNE SEKRETY - 2021\nWśród różnych sposobów, aby schudnąć można znaleźć kolorową dietę. Jej imię mówi samo za siebie.\nDieta barwna jest popularna od wielu lat., ponieważ jest to jeden z najłatwiejszych i najskuteczniejszych organizacje żywieniowe do odchudzania. Kilku dietetyków i kandydatów do nauk medycznych napisało całe książki na temat tego typu żywności, aby zmniejszyć wagę i uporządkować ciało.\nKsiążka o diecie kolorowej - jak szybko i prawidłowo schudnąć!\nPodstawowa zasada żywienia, siedząc na kolorowej diecie, jedząc potrawy tylko w określonym kolorze przez cały dzień przez tydzień. W tym okresie możesz pozbyć się 2 dodatkowych kilogramów.\nJeśli jest to dla ciebie za mało, to kolorową dietę można przekształcić w system żywieniowy, ponieważ jest dobrze zrównoważony pod względem ilości i jakości różnych odżywczych składników odżywczych, witamin i mikroelementów.\nPonadto dietetycy od dawna udowodnili, że regularne spożywanie pokarmów o określonych barwach wpływa na organizm.. Oznacza to, że kolor produktu przenosi pewne substancje i pierwiastki śladowe do organizmu.\nBędąc na "kolorowym" systemie żywieniowym, trzeba przemiennie 2 tygodnie diety i 2 regularne tygodnie, można trzymać się tej diety przez nieograniczony czas.\nKolejną ważną zasadą diety barwnej jest 6 pełnych dni, a siódmy dzień jest głodny.\nMenu dietetyczne kolor\n2 Wideo na temat diety barwnej i zasad odchudzania\nPierwszego dnia musisz jeść i pić tylko białe jedzenie. Do tego dopasowania:\nmleko (najlepiej chim);\nPamiętaj, aby pić więcej niż jeden litr niegazowanej wody. Sposoby gotowania należy zebrać w diecie, dodać jak najmniej oleju i przypraw. Najlepiej gotować ziemniaki lub piec w folii, gotować kalafior za pomocą pary.\nW tym dniu jedz tylko czerwone jedzenie. Możesz jeść:\nMusisz pić czerwone wino, kompoty jagodowe bez cukru w kolorze czerwonym z naturalnych owoców. Podczas gotowania kolor takich produktów jest tracony, a wszystkie flawonoidy koloru czerwonego są uszkodzone, dlatego czerwone pokarmy najlepiej spożywać tylko świeże i surowe.\nMenu trzeciego dnia zawiera produkty tylko zielone. Mogą to być:\nróżne warzywa liściaste;\nbrokuły lub brukselka;\nTakie pokarmy są pełne różnych pierwiastków śladowych, więc podczas zielonych dni poczujesz się zdrowy i pełen energii. Zielone pokarmy najlepiej spożywać są również świeże.\nTego dnia menu jest bardzo smaczne i urozmaicone. Możesz jeść:\nłososia (lekko solone lub gotowane na parze).\nJako napoje stosuj świeżą marchewkę lub sok pomarańczowy. Owoce spożywane na surowo, warzywa można lekko ugotować lub upiec.\nDozwolone są tylko produkty purpurowe:\nPij dobrze świeże soki i duszone fioletowe jagody.\nTo jest najbardziej przyjemny i satysfakcjonujący dzień. Możesz użyć:\nżółta słodka papryka;\nTo najtrudniejszy moment w całej diecie. Możesz pić tylko niegazowaną wodę mineralną.\nTakie "kolorowe" jedzenie będzie miało pozytywny wpływ nie tylko na sylwetkę, ale także na nastrój. Pokarmy bogate w witaminy i składniki odżywcze nasycą organizm i wzmocnią układ odpornościowy. Uważaj i bądź zdrowy!\nFilmy na temat diety barwnej i zasad odchudzania


psy Archives - wszystko dla psa psy Archives - wszystko dla psa\nHome » Archive by category "psy"\nPosted on 8 lipca 2015 by admin in psy.\nZwierzęta są nieodłącznymi towarzyszami ludzi. Wszyscy bardzo kochamy naszego psa czy kota. Wielu ludzi traktuje psa jak członka rodziny. Pies przynosi wiele radości ale i obowiązków. Zanim kupimy zwierzę, zastanawiamy się jakie wybrać. Dorosłego czy szczeniaka. Rasowego czy kundla. Musimy także wziąć pod uwagę czy to będzie mały czy duży pies. Wiele dzieci prosi rodziców […]\nPosted on 4 września 2011 by admin in karma mokra, psy, starszy (senior).\nPost Tagged with mokra karma, psia puszka, puszka dla psa, senior, stary pies\nMożliwość komentowania Karma mokra dla starszych psów została wyłączona\nPosted on 4 września 2011 by admin in dorosły (adult), karma mokra, psy.\nPost Tagged with pies dorosły, psia puszka, puszki dla psa\nMożliwość komentowania Karma mokra dla dorosłych psów została wyłączona\nPosted on 4 września 2011 by admin in karma mokra, psy, szczeniak (junior).\nPost Tagged with karma mokra, pisa puszka, puszki dla psa, szczeniaki\nMożliwość komentowania Karma mokra dla szczeniąt została wyłączona\nPosted on 4 września 2011 by admin in karma sucha, psy, starszy (senior).\nPost Tagged with karma dla psa, pies senior, stary pies\nMożliwość komentowania Karma sucha dla starszych psów została wyłączona\nPosted on 4 września 2011 by admin in dorosły (adult), karma sucha, psy.\nPost Tagged with karma dla psa, karma sucha\nMożliwość komentowania Karma sucha dla dorosłych psów została wyłączona\nPosted on 4 września 2011 by admin in karma sucha, psy, szczeniak (junior).\nMożliwość komentowania Karma sucha dla szczeniąt została wyłączona


Bez kategorii - Życie zgodne z naturą.\nOstatnio coraz częściej słyszymy o powtarzających się długich okresach suszy przeplatanych nawalnymi opadami. Zjawiska takie nie są korzystne dla roślin. W ogrodzie efekt ten możemy nieco minimalizować przez mądre gospodarowanie zasobami wody. W okresie silnych opadów musi być ona magazynowana, a wykorzystywana w okresie suszy. Rozwiązanie takie można wprowadzić zarówno na działkach bardzo mokrych, jak […]\n5 marca 2022 6 marca 2022 H.M\nO plantacji lawendy, która ma dawać konkretne zyski większość z nas na pewno słyszała. Cechuje się ona dość dużym areałem i produkcją konkretnych lawendowych produktów. Nie każdy chce i może zostać lawendowym plantatorem, ale stworzyć namiastkę takiej plantacji, spełniającej głównie rolę ozdobną może stworzyć większość z nas. Wystarczy kawałek ogrodu i trochę chęci do pracy. […]\nModa jest bardzo szerokim pojęciem kreowanym głównie przez media. Najnowsze trendy kojarzą się zwykle z czymś pozytywnym. Dzięki dostosowaniu do nich nie odstajemy od reszty społeczeństwa i jesteśmy społecznie akceptowalni. Moda jednak może być zarówno pozytywna jak i negatywna. W niektórych przypadkach może wyrządzić ona więcej szkody niż pożytku i spowodować u nas niepotrzebne, duże […]\nMoi Drodzy, być może zainteresowałem Was poprzednim wpisem o uprawie dyni. Dzisiaj postaram się Wam przybliżyć charakterystykę wybranych odmian, abyście mogli wybrać idealną dla siebie. Zapraszam do lektury! Dynie ozdobne – krótka charakterystyka Zacznijmy od najprostszego podziału dyni, jakim jest podział na dynie ozdobne i dynie jadalne. Dynia zyskuje z roku na rok na popularności. […]\nKret w ogrodzie- sposoby na pozbycie się kreta.\nKażdy kto boryka lub borykał się z tym problemem wie jakie to zwierzę potrafi być uciążliwe. Wielkie kopce w rzędach ze świeżo posianymi roślinami, uszkodzone korzenie oraz nierówny zapadający się teren to codzienność w ogrodach gdzie zadomowił się kret. Na wstępie należy wspomnieć, że jest on pod częściową ochroną. Teoretycznie we własnym ogrodzie można go […]\nBez kategorii, Rolnictwo/ogrodnictwo ekologiczne, Rośliny w ogrodzie, Środowisko naturalne\nMalina w ogrodzie – uprawa, charakterystyka, nawożenie i sadzenie.\n13 stycznia 2020 15 lutego 2020 H.M\nJak już wspominałem w jednym z ostatnich artykułów, malina staje się coraz bardziej popularnym krzewem w polskich ogrodach. Każdy kto ma choć skrawek swojej działki, marzy aby latem cieszyć się ze swoich czerwonych i soczystych owoców prosto z krzaczka. Dlatego właśnie Polska plasuje się w czołówce światowych producentów malin – zarówno na plantacjach profesjonalnych jak […]\nBez kategorii, ROŚLINY OWOCOWE\n5 lutego 2019 6 lutego 2019 H.M\nOstrokrzew karbowanolistny zyskuje w Europie coraz większą popularność. Z powodzeniem zastępuje bukszpan, który w niektórych regionach jest trapiony przez nowe choroby i szkodniki. W Polsce Ilex crenata jest jeszcze mało popularny, a szkoda bo jest to niezwykła roślina warta uwagi. Łatwo się formuje, ma dobrą mrozoodporność, piękny wygląd i rzadko choruje. Czy można wymagać czegoś […]\nBez kategorii, OSTOKRZEW


« Jak w XVII wieku Nowy Rok ...\nPorucznik z Kamionki »\nBürgermeister, czyli burmistrz. Ostatni, gdyż po 1945r. Brzeg stał się polskim miastem. Historia Waldemara Reche, który w ostatnich 10 latach niemieckiej administracji na Śląsku sprawował pieczę nad naszym miastem.\nNa świat przyszedł, w 1881r., w Kłodzku, jako syn miejscowego aptekarza. Maturę zdał we wrocławskim gimnazjum Króla Wilhelma (König-Wilhelms-Gymnasium). W 1902r. rozpoczął studia prawnicze w Jenie. Dyplom uzyskał jednakże we Wrocławiu.\nW 1914r. Reche otrzymuje powołanie z urzędu miejskiego w Kluczborku, gdzie wspierać ma w działaniach miejscowego burmistrza. Z miastem tym zwiąże się na najbliższe 20 lat, przez ostatnie dwa będzie nawet stał na czele magistratu.\nW 1934r. utraci jednak zajmowaną pozycję. Powód – brak w życiorysie członkostwa w Narodowosocjalistycznej Partii Robotniczej Niemiec (w skrócie NSDAP). Od tej pory zadowolić będzie musiał się urzędem zastępcy burmistrza oraz skarbnika w Brzegu.\nBurmistrz Waldemar Reche (1881-1958)\nPierwsze lata w Brzegu\nPierwszą rzeczą, jaką Reche robi po przybyciu do Brzegu, jest zaprowadzenie porządku w urzędzie miasta. Znakomicie wychodzi mu również gospodarowanie, zwłaszcza finansami. Odpowiada także za tutejsze szkolnictwo.\nOgromne zmiany w Brzegu przynoszą ze sobą w kolejnych latach budowa koszar przy drodze prowadzącej do Pawłowa oraz lotniska w Skarbimierzu.\nWraz z wybuchem II wojny światowej również przełożony Rechego, burmistrz Kurt Schmidt powołany zostaje do służby wojskowej. Pięćdziesięcioośmioletni Waldemar przejmuje stery w mieście.\nGospodarka wojenna stawia wszystkim urzędom wysokie wymogi. Wszelkie plany dotyczące inwestycji w Brzegu (np. renowacja Zamku Piastów Śląskich) zostają niestety zaniechane.\nZ pamiętnika burmistrza – rok 1945\nW piastowskim grodzie toczy się normalne, spokojne życie. Aż do października 1944 roku, kiedy na miasto spada pierwsza rosyjska bomba. Jej celem jest linia kolejowa. Na szczęście pocisk trafia tylko w nasyp kolejowy, w pobliżu parku Peppela i nie wyrządza większych strat.\nSytuacja staje się jeszcze dramatyczniejsza w styczniu następnego roku. Burmistrz Reche w swoim pamiętniku pisze o ostatnich dni miasta Brieg następująco: - Kiedy na przełomie lat 1944/1945 Rosjanie niespodziewanie przełamali linię Wisły w okolicach Baranowa, wciąż wierzyliśmy, ufając zapewnieniom stanowisk dowódczych, że granica Śląska, a bynajmniej linia Odry, pozostanie nienaruszona. Wierzyliśmy także, że zapowiadany od dawna zwrot wydarzeń na naszą korzyść, dzięki wykorzystaniu nowych broni, w końcu nastąpi.\nBieg wypadków jednak nas kompletnie zaskoczył. Na 22 stycznia 1945r. zaplanowano ewakuację z miasta kobiet i dzieci oraz mężczyzn niezdolnych do walki.\nTego samego dnia udało mi się przygotować do wyjazdu ciężarówkę z licznymi rachunkami bankowymi miejskiej kasy oszczędnościowej, dokumentami urzędowymi i kilkoma kobietami (w większości pracownicami banku) na pokładzie.\nPopołudnie minęło na ostatnich preparacjach w urzędzie, rozmowach z urzędnikami i radnymi miejskimi.\nZadziwiający był powrót do domu przez zaciemnione, prawie puste miasto.\nW mieszkaniu zjadłem jeszcze kolację. Później próbowałem już tylko zasnąć, bez skutku. Prócz dochodzących z różnych stron odgłosów strzelaniny odzywał się ciągle telefon. Ewakuacja magistratu ma odbyć się do Jeleniej Góry – informował głos w słuchawce.\nNastępnego dnia zająłem się przygotowaniem administracji do wymarszu. Spaliliśmy szereg akt, których nie byliśmy w stanie ze sobą zabrać, a nie chcieliśmy też by wpadły w ręce wroga. Inne zabezpieczyliśmy w sejfach.\nW południe objechałem jeszcze z komendantem policji miasto. Odwiedziłem straż pożarną, władze powiatowe, przejechałem wzdłuż brzegu Odry, ulicą Wojska Polskiego(wówczas Zollstrasse), gdzie stał gotowy do boju ogromny czołg, by wreszcie wyruszyć wcześniej przygotowaną ciężarówką w stronę Jeleniej Góry.\nPojazd odmówił posługi już w Oleśnicy Małej. Tylko dzięki pomocy żołnierzy udało nam się dotrzeć przez Strzelin do Świdnicy. Tamtejszy burmistrz oddał nam do dyspozycji małą ciężarówkę. W niej przybyliśmy, przemierzając Góry Sowie, do Kamiennej Góry.\nPrzerażało nas, pozbawionych ojczyzny uciekinierów, cierpienie tysięcy biedaków, którzy w śniegu po pas ciągnęli za sobą cały swój dobytek. Ilu poległo w marszu z wycieńczenia? Ilu starszych, ułomnych i dzieci straciło w tamtych dniach i tygodniach życie?\nNasza grupa dotarła ostatecznie do Jeleniej Góry. Miejscowy burmistrz oddał mi do dyspozycji dwie małe izby w budynku ratusza, a także pomieszczenie w banku na przechowanie ocalonych środków. Dzięki temu miejska kasa mogła pracować pełną parą i na bieżąco udzielać pomocy 20 tysiącom zakwaterowanym w Jeleniej Górze brzeżanom. W ratuszu przyjmowaliśmy codziennie interesantów, od 9:00 do 12:00. A przychodziło ich sporo.\nW międzyczasie front przesuwał się coraz dalej na zachód. Brzeg i inne śląskie miasta padły, większa część Silesii zajęta została przez Armię Czerwoną. Teraz również i Jelenia Góra musiała się ewakuować. Oznaczało to zakończenie pracy magistratu, a co za tym idzie kres wypłacania pieniędzy.\n23 lutego po pełnej przygód drodze w ciężarówce dotarliśmy przez Karkonosze – Cieplice, Szklarską Porębę, Harrachov, Jablonec nad Nisou do Liberca, gdzie w miejscowej szkole znaleźliśmy schronienie na tydzień.\nW tym miejscu urywają się zapiski Waldemara Reche. Wiemy, że po zakończeniu wojny, próbuje, podobnie jak inni Ślązacy, wrócić przez Saksonię do swej małej ojczyzny. Na Nysie Kłodzkiej, w pobliżu Zgorzelca, dowiaduje się jednak, że powrót do Brzegu nie będzie możliwy. W takiej sytuacji nie pozostaje mu nic innego, jak szukać schronienia na terenie Niemiec, u najbliższych. Udaje się do syna Reinharta, do Plön – małego miasteczka w pobliżu Kilonii. Tutaj stwierdza: - Po ucieczce z ojczyzny, utracie materialnego bytu, wszystkich ziemskich dóbr... tułaczce po niemieckiej ziemi ze wszystkimi trudami, wyrzeczeniami i przygodami... upadku kraju z politycznymi i gospodarczymi konsekwencjami... mieliśmy uczucie, że nasze pierwsze życie się skończyło, że pierwszy jego rozdział został zamknięty.”\nW Plön Reche udziela pomocy swoim byłym współpracownikom z Kluczborka i Brzegu, wystawiając im jako mąż zaufania zaświadczenia przydatne w poszukiwaniach pracy czy otrzymaniu świadczeń emerytalnych w nowej rzeczywistości. Zawsze służy radą i dobrym słowem. Wciąż mocno wierzy w powrót w rodzinne strony. Zresztą nie on jeden. Nadzieje te przerywa śmierć w 1958r.\nPaweł Pawlita/Brzeska Powiatowa\npiątek, 30 stycznia 2009, hiberni\nNaczelnik z Malinówki\nNiebawem skończy 70 lat. Nietuzinkowy pedagog, wieloletni radny, naczelnik gminy i miasta Brzeg. Jan Pikor Urodził się 16 października 1939r. w Malinówce, wsi w\nMoja dusza została w Brzegu\nUrodził się Kluczborku, wychowywał w Brzegu, a życie ułożył w Plön. Roland Reche, przewodniczący stowarzyszenia byłych mieszkańców Brzegu, zwolennik polsko-niem


MY MUSIC FOR PEACE | Jazz Forum\n14 lutego, w dniu Św. Walentego, w Toruniu w Hotelu „Bulwar” odbędzie się wyjątkowy koncert z przesłaniem „My Music for Peace”. Wystąpią dwaj wybitni artyści Steve Kindler i Józef Skrzek.\nFundacja Boryna Centrum Terapii Dźwiękiem i Muzyką to organizacja zajmująca się zwalczaniem przemocy poprzez pozytywne działanie muzyki. Program „My Music for Peace” łączy obywateli różnych krajów dzięki muzyce, która służy urzeczywistnianiu wizji pokoju na świecie i położenia kresu wszelkiej przemocy.\nZbliżający się koncert nie przez przypadek odbędzie się właśnie w dniu św. Walentego. Jego przesłaniem jest nie tylko spotkanie się na scenie dwóch wybitnych artystów z innych krajów, którzy za pomocą muzyki a nie słów, porwą ludzkie serca. Najistotniejszym założeniem wydarzenia jest przede wszystkim niesienie miłości i tolerancji, która ma przeciwstawiać się przemocy jaka panuje na świecie. Muzycy, którzy pojawią się tego wieczoru na scenie mają także swój udział w propagowaniu podobnych idei.\nSteve Kindler to amerykański skrzypek oraz kompozytor, szczególnie zasłużony w rozwoju muzyki fusion czy ambient. Współpracował z takimi artystami i formacjami jak Mahavishnu Orchestra, Narada Michael Waldon czy Jef Beck. Obecnie jest członkiem grupy muzycznej towarzyszącej japońskiemu muzykowi Kitaro.\nPolski artysta, który wystąpi na scenie obok Kindlera, to lider i założyciel legendarnej polskiej grupy rockowej SBB – Józef Skrzek. Ten działający od ponad 45 lat na polskiej scenie muzycznej kompozytor, ma na swoim koncie kilkadziesiąt albumów solowych oraz wiele projektów powziętych wraz z innymi artystami.\nSteve Kindler & Józef Skrzek\nHotel BULWAR: 56 62 39 400 marketing@hotelbulwar.pl