Polskie wojska specjalne u progu III dekady XXI w. – wyzwania | Defence24\nSytuacja polskich wojsk specjalnych w 2020r.\nWojska Specjalne Sił Zbrojnych Rzeczypospolitej Polskiej (WS) posiadają status Rodzaju Sił Zbrojnych (RSZ) przeznaczonego do prowadzenia operacji określanych jako „specjalne”. Te ostatnie mogą być prowadzone przez komandosów samodzielnie, we współpracy ze służbami specjalnymi (bądź innymi podmiotami państwa) lub w ramach operacji połączonych w ścisłym współdziałaniu z pozostałymi RSZ. WS posiadają przy tym zdolność do prowadzenia działań na lądzie, w środowisku wodnym oraz powietrznym posiadając odpowiednio wyselekcjonowany oraz wyszkolony ku temu personel, sprzęt oraz własną doktrynę, taktykę i techniki działania.\nWe wrześniu 2020r. w czasie pokoju WS znajdują się w podporządkowaniu Dowódcy Generalnego RSZ co wynika z rozwiązań przyjętych w ramach Systemu Dowodzenia i Kierowania Siłami Zbrojnymi (SKiD). Strukturę organizacyjną WS przedstawia rysunek.\nNa czele WS stoi Dowódca Komponentu Wojsk Specjalnych, który posiada pełnię uprawnień dowódczych zarówno nad Dowództwem Komponentu Wojsk Specjalnych (DKWS), komórkami łącznikowymi jak i poszczególnymi Jednostkami Wojsk Specjalnych (JWS). Wyjątkiem jest 7 Eskadra Działań Specjalnych (7eds) podporządkowanej mu operacyjnie, lecz wchodząca w skład Sił Powietrznych). Taka organizacja dowodzenia sprzyja wypracowaniu standardów i wymagań wspólnych dla wszystkich JWS, sprzyja wewnętrznej interoperacyjności (m.in. poprzez opracowanie procedur, organizację i prowadzenie ćwiczeń w ramach komponentu), wypracowaniu kierunków rozwoju tego RSZ oraz dowodzeniu działaniami bojowymi. DKWS bowiem jest organem dowodzenia zdolnym do planowania i kierowania zarówno narodowymi jak i sojuszniczymi operacjami specjalnymi. Na niższych poziomach dowodzenia za planowanie i kierowanie działaniami i operacjami specjalnymi odpowiadają także „specjalsi”. Wadą umiejscowienia WS w strukturze naszych sił zbrojnych w ramach SKiD jest niewątpliwie utrudniona bieżąca współpraca ze służbami specjalnymi oraz sprowadzenie DKWS do roli dowództwa poziomu taktycznego. Ww. wady stoją w jawnej sprzeczności zarówno z rozwiązaniami przyjętymi w ramach NATO, jak i zapisami zawartymi w narodowej doktrynie dotyczącej operacji specjalnych.\nWS są (w ocenie autora) obecnie najnowocześniejszym RSZ w Wojsku Polskim. Dzięki znacznym inwestycjom poczynionym na przełomie I i II dekady XXIw. dysponują środkami dowodzenia i łączności niczym nie odbiegającymi od standardów przyjętych w siłach specjalnych innych państw NATO. Środki te zapewniają znaczny poziom bezpieczeństwa wymiany informacji dzięki stosowaniu kryptografii. Do zdobywania informacji wykorzystywane są zarówno przenośne urządzenia obserwacyjne (lornetki, lornetki wielofunkcyjne, celowniki optyczne, noktowizyjne, termowizyjne) jak i bezzałogowe statki powietrzne (BSP). BSP są przy tym wykorzystywane zarówno na szczeblu komponentu („Scan Eagle”, RQ-21A „BlackJack”) oraz pododdziałów (BSP „FlyEye”, „Black Hornet III”).\nDo rażenia nasi komandosi wykorzystują całą gamę nowoczesnej indywidualnej broni strzeleckiej tak renomowanych producentów jak np. Heckler & Koch, Browning, Accuracy International, Glock czy Herstal wyposażonej w różnorodne celowniki, latarki taktyczne czy podświetlacze. Jako broń wsparcia wykorzystywane są karabiny maszynowe (m.in. 5,56mm oraz 7,62mm „Minimi”, 7,62mm M134D „Minigun” systemu Gatlinga czy 12,7mm M2 HB), różne granatniki (podwieszane pod karabinki HK AG416, automatyczne HK GMG, przeciwpancerne – jednorazowe (AT-4, RPG-75) jak i wielorazowego użytku „Carl Gustav” firmy Bofors), lekkie moździerze (czeskie „Antosy”) oraz przeciwpancerne pociski rakietowe „Spike-LR”. Uzupełniają je miny (w tym wykorzystywane w środowisku wodnym), materiały wybuchowe uzbrajane i detonowane za pomocą różnych zapalników, psy bojowe oraz podświetlacze umożliwiające naprowadzenie amunicji precyzyjnej (np. bomb lotniczych).\nDo przemieszczenia na lądzie nasi „specjalsi” wykorzystują szereg typów pojazdów począwszy od motocykli dwu- i czterokołowych (np. Yamaha XT 660, Honda TRX400), przez samochody terenowe (m.in. Land Rover Defender 110, Mercedes Benz G270 CDI, HMMWV M1165A1), skrycie opancerzone, klasy MRAP (Oshkosh M-ATV) aż po samochody ciężarowe (np. Jelcze rodziny PD662). Do przerzutu powietrznego wykorzystywane są zarówno śmigłowce (Mi-17 oraz S-70i „Black Hawk”) oraz różne systemy spadochronowe, w tym umożliwiające wykonywanie skoków techniką HALO lub HAHO. Z kolei do przemieszczania się w środowisku wodnym nasi komandosi wykorzystują kilka typów łodzi półsztywnych, łodzie pneumatyczne, holowniki podwodne oraz różne akwalungi ( w tym o obiegu zamkniętym).\nNabór kandydatów jest prowadzony przez poszczególne JWS głównie spośród żołnierzy zawodowych z innych RSZ oraz funkcjonariuszy służb mundurowych w formie kwalifikacji (na stanowiska sztabowe lub zabezpieczające) oraz selekcji (na stanowiska bojowe). Podczas nich ocenia się zdolność kandydatów do służby w WS. Ich uzupełnieniem są ochotnicy ze środowiska cywilnego, których przydatność jest weryfikowana przez Centrum Szkolenia Wojsk Specjalnych (CSzWS).\nZa szkolenie odpowiadają dowódcy poszczególnych szczebli (w myśl zasady: DOWODZISZ-SZKOLISZ-ODPOWIADASZ), którzy mają do dyspozycji CSzWS (na szczeblu WS), piony szkolenia (na szczeblu JWS) oraz instruktorów (na szczeblu pododdziałów). Do bieżącej działalności szkoleniowej wykorzystywana jest infrastruktura będąca zarówno w dyspozycji Wojsk Specjalnych (m.in. Ośrodek Szkolenia Poligonowego WS w Strzepczu, strzelnice zakryte i otwarte, place ćwiczeń, obiekty sportowe) jak i ta będąca w dyspozycji innych RSZ (np. ośrodki szkolenia poligonowego wojsk lądowych). Komandosi również wykorzystują do szkolenia obiekty komercyjne (krajowe jak i zagraniczne), przygodne (za zgodą ich właścicieli), a także szkolą się w na kursach w Szkole Operacji Specjalnych NATO, w Międzynarodowym Specjalnym Centrum Szkolenia oraz ośrodkach szkolenia w państwach sojuszniczych lub zaprzyjaźnionych.\nPotencjalne wyzwania w kolejnej dekadzie.\nPo zapoznaniu się z obecną sytuacją naszych komandosów wydawać się może, że jest ona wyśmienita co pozwala im śmiało patrzeć w przyszłość. Nic bardziej mylnego. Dynamiczne zmiany w otaczającej nas rzeczywistości nakazują bowiem przewidywać z wyprzedzeniem jakie problemy pojawią się w najbliższej przyszłości (o ile już się nie pojawiły) oraz szukać sposobów ich rozwiązania.\nPierwszym z takich wyzwań będzie niewątpliwie pozyskiwanie kandydatów\nna komandosów oraz racjonalizacja zarządzania zasobami osobowymi. Należy bowiem pamiętać, że to co stanowi o wartości każdych wojsk/sił specjalnych jest jakość służących w nich ludzi. Aby móc rozwijać zdolności WS do realizacji stawianych im zadań niezbędny jest bowiem dopływ nowych osób o wymaganych cechach psychofizycznych oraz wykształceniu, którzy będą w stanie zastąpić starszych służbą i wiekiem kolegów/koleżanki. Nabór takich ochotników już obecnie staje się problemem.\nZ obserwacji i doświadczenia autora wynika, że maksymalnie 10-20% chętnych jest w stanie przebrnąć przez weryfikację podczas procesu kwalifikacji i selekcji. Spośród tych, którzy zakończą nią sukcesem będą i takie jednostki, które odpadną w trakcie szkolenia bazowego. Z kolei część spośród tych, którzy ukończą to ostatnie „wykruszy się” w trakcie dalszej służby na skutek wyczerpującej służby (często 8 miesięcy w roku poza domem) czy z przyczyn zdrowotnych (np. na skutek urazów w trakcie szkolenia). Jeszcze gęstsze jest sito selekcji stosowane wobec kandydatów na płetwonurków bojowych, skoczków techniką HALO/HAHO czy też wysuniętych nawigatorów naprowadzania lotnictwa (JTAC).\nSytuację pogarszają niekorzystne zmiany demograficzne w naszym społeczeństwie (m.in. niski poziom dzietności), zaniedbania w zakresie kultury fizycznej, konkurencja ekonomiczna rynku cywilnego (atrakcyjna zarobkowo praca za granicą) oraz zmiany światopoglądowe wśród części młodzieży (np. pacyfizm, kosmopolityzm czy hedonizm). Powodować to będzie potrzebę z jednej strony jeszcze większego otwarcia na środowisko cywilne (połączone z prowadzeniem akcji informacyjnych popularyzujących służbę komandosów), a z drugiej jeszcze lepszego zarządzania zasobami osobowymi. Wyszkoleni i doświadczeni żołnierze Wojsk Specjalnych, w których zainwestowano setki tysięcy złotych (i więcej) oraz wiele miesięcy pracy będą coraz cenniejsi, nawet po zakończeniu przez nich służby czynnej. Wymagać to będzie umiejętności ich racjonalnego zagospodarowywania (np. na stanowiskach pracowników cywilnych) oraz stworzenia osobnej „puli” rezerw osobowych spośród byłych komandosów. W tym ostatnim przypadku rezerwiści podlegać powinni okresowym szkoleniom podtrzymującym ich umiejętności. Nabyte bowiem nawyki oraz coraz lepsza cywilna infrastruktura sportowa umożliwia długotrwałe podtrzymywanie względnie wysokiej sprawności fizycznej (wyższej niż u rówieśników), a to co najważniejsze – umysł, silna psychika i doświadczenie pozostaje (z reguły) do końca życia.\nKolejnym problemem do rozwiązania będzie potrzeba konieczność posiadania coraz większej elastyczności mentalnej związanej z dostosowaniem się do realizacji zadań w coraz bardziej zróżnicowanym środowisku. Obecnie już bowiem istnieje potrzeba umiejętności działania w warunkach tradycyjnego konfliktu zbrojnego (w Europie z przeciwnikiem dysponującym zaawansowanymi systemami uzbrojenia, posiadającym własną bogatą myśl wojskową popartą doświadczeniami z ostatnich konfliktów zbrojnych oraz wyszkolonym personelem), konfliktu asymetrycznego (prowadzonego często w odległych rejonach świata przeciwko siłom nieregularnym bądź regularnym stosującym taktykę partyzancką) oraz agresji podprogowej (zarówno na terenie własnego kraju jak i państw sojuszniczych).\nKażde z tych środowisk jest inne, ma zagrożenia występujące z innym nasileniem oraz wymaga dostosowania do nich taktyki i technik działania. O ile te ostatnie można w miarę szybko opracować, o tyle zmiana nawyków oraz sposobu myślenia wymaga często pewnego czasu. Problem ten jest często zauważalny u żołnierzy (nie tylko Wojsk Specjalnych) powracających z misji w odległych rejonach świata, gdy mają szkolić się do udziału w tradycyjnym konflikcie zbrojnym w Europie. To coraz bardziej zróżnicowane środowisko będzie także wyzwaniem pod kątem szkolenia, w tym realizacji zadań w różnych warunkach klimatycznych i terenowych. Przykładowo, rozważając odparcie agresji na tzw. „wschodniej flance” NATO należy zauważyć inne warunki terenowe i klimatyczne panujące w Estonii, Polsce czy Bułgarii.\nSprostanie dynamice rozwoju naukowo-technicznego, w tym dotyczącego szczególnie nowych środków walki, stanowić będzie bardzo poważne wyzwanie nie tylko dla naszych komandosów, ale i całych Sił Zbrojnych RP. Zmiany, które ze sobą niosą najnowsze osiągnięcia w dziedzinie m.in. elektroniki, robotyki, automatyki, informatyki czy też wytwarzania nowych materiałów mają coraz większy wpływ na współczesne pole walki. Nie chodzi przy tym tylko o wprowadzenie nowych środków walki, lecz także o zmiany jakie powodują one we wszystkich działach sztuki wojennej. Doprowadziły już one także do zwiększenia liczby dotychczasowych wymiarów (domen) współczesnego pola walki o cyberprzestrzeń oraz przestrzeń kosmiczną. Niosą one ze sobą ryzyka, ale także szanse. W odniesieniu do naszych „specjalsów” ryzyka wiążą się m.in. z rozwojem systemów dozorowania i monitorowania pola walki. Stanowi to poważny problem do skrytego prowadzenia działań bojowych przy użyciu dotychczasowego sprzętu oraz taktyki.\nCoraz bardziej rozbudowane systemy ochrony wykorzystujące czujniki, zdalnie sterowane kamery elektrooptyczne, pojazdy bezzałogowe, podsystemy kontroli dostępu spięte w jedną sieć przekazującą dane do centrów kontroli w połączeniu z pododdziałami ochrony oraz przeciwdywersyjnymi znacznie utrudniają niezauważone podejście do obiektów będących celem oddziaływania pododdziałów specjalnych. Z kolei rozwój zintegrowanego systemu obrony powietrznej potencjalnego przeciwnika zmusza do zastanowienia się nad sposobami jej penetracji przy zachowaniu minimalizacji ryzyka wykrycia oraz związanych z tym poniesieniem strat. Coraz bardziej wyrafinowane systemy walki radioelektronicznej (WRE) mogą w znacznym stopniu utrudnić wymianę informacji przy wykorzystaniu dotychczasowych środków łączności oraz procedur, a także wpłynąć na dokładność przekazywanych danych (chociażby poprzez zakłócanie lub zniekształcanie sygnałów radiowych systemów nawigacji satelitarnej). Wreszcie postęp w dziedzinie przeprowadzania ataków informatycznych stanowić może bardzo poważne zagrożenie dla zaawansowanego technicznie sprzętu wojskowego, w tym środków wymiany informacji czy baz danych.\nSkłania to do przemyślenia i wdrażania rozwiązań mających chronić przed tego typu atakami zarówno pod względem sprzętowym jak i proceduralnym. Wreszcie pojawienie się ww. nowych wymiarów (domen) prowadzenia działań bojowych z pewnością rozszerzą listę zadań i obiektów dla naszych komandosów. Postęp naukowo-techniczny stwarza jednak także szanse, które nasi komandosi będą mogli wykorzystać. Przykładowo - wdrożenie nowych rozwiązań w dziedzinie maskowania ludzi oraz sprzętu wojskowego, a także procedur warunkować będzie zachowanie skrytości prowadzenia działań. Koniecznym stanie się także nabycie nowych lub głęboka modernizacja posiadanych środków przerzutu (lądowych, powietrznych, morskich). Coraz bardziej wyrafinowane pojazdy bezzałogowe (w tym autonomiczne) umożliwią prowadzenie rozpoznania obiektów z większej odległości, a także ich zwalczanie pozwalając nie narażać coraz cenniejszych „specjalsów”. Zaawansowane systemy WRE oraz narzędzia informatyczne zwiększą zakres oddziaływania niekinetycznego (w tym poprzez ataki informatyczne) na obiekty wyposażone w urządzenia elektroniczne. Wreszcie nowe rozwiązania w dziedzinie łączności (np. oparte o lasery) zwiększą odporność na zakłócenia radioelektroniczne.\nWszystkie ww. przykładowe zmiany wymagać będą dogłębnej analizy na wszystkich szczeblach dowodzenia WS, śledzenia zachodzących zmian, podejmowania dalekowzrocznych decyzji, dokonywania zmian w obowiązujących dokumentach (np. doktrynach, regulaminach, podręcznikach, procedurach, programach szkolenia), a także przekonywania decydentów do dokonania szeregu inwestycji, co już samo w sobie będzie wyzwaniem (uwzględniając panujący wśród części polityków i wysokiej rangi wojskowych konserwatyzm oraz obserwowalną ślamazarność prowadzonych zakupów). Pewnym rozwiązaniem może być odzyskanie przez WS uprawnień dotyczących pozyskiwania sprzętu wojskowego. Postęp naukowo-techniczny niewątpliwie wpłynie też na proces rekrutacji oraz szkolenia. Wymusi on poszukiwanie osób także o nieco innych predyspozycjach oraz posiadających solidną wiedzę techniczną wymaganą do opanowania nowego sprzętu i narzędzi (np. oprogramowania). W dziedzinie szkolenia spowoduje on zmiany zarówno w programach szkolenia, infrastrukturze, a także scenariuszach prowadzonych zajęć oraz ćwiczeń.\nFot. st. szer. M. Chudziński\nKolejnym wyzwaniem jakie czeka naszych komandosów jest zwiększenie interoperacyjności oraz zakresu współdziałania zarówno z wojskami konwencjonalnymi (zarówno polskimi jak i sojuszniczymi) oraz podmiotami niemilitarnymi (np. służbami specjalnymi, Policją Państwową, Strażą Graniczną). Integracja wysiłku z tymi pierwszymi umożliwia osiągnięcie efektu synergii, który pozwala osiągnąć znacznie lepsze efekty przy jednoczesnym oszczędzaniu własnych sił. Przykładowo – zakup i wdrożenie systemu HIMARS w ramach programu HOMAR umożliwi kinetyczne oddziaływanie na obiekty w głębi ugrupowania przeciwnika, które mogą wskazać z wymaganą dokładnością komandosi (oraz ocenić skutki wykonanego uderzenia). Pozwoli to z jednej strony na porażenie celów o znaczeniu operacyjnym lub strategicznym przez ww. system, a z drugiej strony oszczędzić „specjalsów”, którzy nie będą musieli na niego oddziaływać osobiście (co oznaczałoby ich wykrycie przez przeciwnika i eliminację).\nPodobne rozwiązania dotyczą także innych lądowych, lotniczych i morskich środków rozpoznania i rażenia znajdujących się bądź mających się znaleźć na wyposażeniu Sił Zbrojnych RP (SZ RP). Nie jest bowiem odkryciem, że poziom zdolności pozostałych RSZ ma bezpośredni wpływ na możliwość realizacji zadań przez nasze WS (nasi komandosi przysłowiowej „wojny” sami nie wygrają!). Wymagać to będzie opracowania i wdrożenia zintegrowanego systemu świadomości sytuacyjnej SZ RP, do którego będą musieli się również „wpiąć” nasi „specjalsi”. W odniesieniu do podmiotów niemilitarnych koniecznym stanie się zwiększenie przepływu informacji, zakresu prowadzonych wspólnie szkoleń oraz udoskonalenie umiejętności wzajemnego wsparcia opartego o wspólne procedury. Będzie to szczególnie istotne w okresie wzrostu zagrożenia (zarówno zewnętrznego jak i wewnętrznego) dla bezpieczeństwa państwa oraz potrzeby podjęcia szybkich, zdecydowanych kroków aby rozwiązać kryzysową sytuację, a następnie przejąć inicjatywę. Zacieśnienie współpracy z ww. podmiotami nabiera szczególnego znaczenia w kontekście odpierania tzw. agresji podprogowej oraz zagrożenia ze strony aktorów niepaństwowych (np. ugrupowań terrorystycznych lub grup przestępczości zorganizowanej).\nZwiększenie znaczenia i roli DKWS na tzw. wschodniej flance NATO jest kolejną szansą, której nie powinniśmy zaprzepaścić w najbliższej dekadzie. Obecnie już bowiem DKWS jest jedynym w Europie Środkowo-Wschodniej organem dowodzenia zdolnym do planowania i kierowania sojuszniczymi operacjami specjalnymi. Wraz ze wzrostem zagrożenia ze strony Federacji Rosyjskiej oraz destabilizacją sytuacji na Białorusi, a także zmniejszeniem obecności sił zbrojnych USA w Europie pojawia się możliwość odgrywania roli Centrum Koordynacyjnego Operacji Specjalnych dla państw NATO (oraz zaprzyjaźnionych) naszego regionu. W czasie pokoju poprzez intensyfikację współpracy z wojskami specjalnymi państw naszego regionu DKWS mógłby pozytywnie wpłynąć na wzajemną interoperacyjność, przyczyniając się tym samym do większego odstraszania potencjalnego adwersarza.\nTaki wzrost znaczenia byłby zgodny z aspiracjami naszego państwa w Europie Środkowo-Wschodniej, w tym do jednoczenia wysiłków państw ościennych ukierunkowanych na przeciwdziałanie wzrostowi imperializmu rosyjskiego. Aby tak się stało koniecznym jest uzgodnienie tego z partnerami z naszego regionu, a następnie wystąpienie z taką inicjatywą przedstawicieli naszego rządu na forum NATO. Po uzyskaniu akceptacji niezbędnym stałoby się dokonanie zmian w podporządkowaniu DKWS w ramach SKiD (z poziomu taktycznego na poziom operacyjny), rozbudowa dowództwa pod względem etatowo-organizacyjnym, a także zwiększenie narodowych zdolności w dziedzinie transportu (szczególnie powietrznego). Przejęcie bowiem roli ww. Centrum (a w razie wojny Dowództwa Komponentu Operacji Specjalnych dla całej wschodniej flanki NATO) wiązać się będzie z koniecznością zaspokojenia potrzeb transportowych nie tylko naszych WS, ale i komandosów z państw naszego regionu. Oznaczałoby to konieczność rozwinięcia 7eds do Powietrznej Jednostki Operacji Specjalnych wyposażonej w większą ilość statków powietrznych (samolotów, śmigłowców).\nTaki wzrost znaczenia DKWS wiązałby się również ze zwiększeniem zdolności w zakresie planowania i koordynacji powietrznych operacji specjalnych. W ocenie autora podjęcie tego wyzwania jest warte rozważenia, gdyż nasze WS mają ku temu potencjał. Dowodem na to niech będzie tegoroczny dyżur DKWS w roli Dowództwa Komponentu Operacji Specjalnych Sił Odpowiedzi NATO, będący drugim w historii naszego członkostwa w Sojuszu. Zaprzepaszczenie tej szansy może z kolei doprowadzić do przejęcia tej inicjatywy przez inne państwo regionu, a w konsekwencji stopniową marginalizację znaczenia DKWS w tej części Europy.\nNadchodząca dekada z pewnością przyniesie zmiany w otaczającym nas świecie. Część z obecnie już obserwowanych ulegnie pogłębieniu, lecz będą i takie, których obecnie nie jesteśmy w stanie przewidzieć. Nasi żołnierze i pracownicy cywilni Wojsk Specjalnych muszą wybiegać myślami i wyobraźnią w przyszłość, a także na bieżąco śledzić zachodzące wokół zmiany, aby zapewnić wysoki poziom zdolności do skutecznej i efektywnej realizacji teraźniejszych i przyszłych zadań. Obecne i przyszłe problemy wymagać będą analitycznego myślenia, ciągłego poszukiwania rozwiązań, śmiałego podejmowania decyzji, a także determinacji – uniwersalnych cech każdego dobrego żołnierza, a komandosa szczególnie.\nOd wykorzystania pojawiających się szans, a także minimalizacji ryzyka zależeć będzie jakie będziemy mieć w najbliższych latach możliwości w zakresie prowadzenia operacji specjalnych. Nie bez kozery to komandosi są często pierwszymi w wykorzystywaniu nowatorskich rozwiązań zarówno w dziedzinie taktyki, szkolenia jak i sprzętu wojskowego. Często te nowinki są początkowo postrzegane przez innych jako zbędne „gadżety”, ale z czasem przyjmują się także w pozostałych RSZ i rodzajach wojsk.\nNiniejszy artykuł nie wyczerpuje oczywiście w pełni tematu, który zasługuje na osobne, znacznie obszerniejsze opracowanie. Ma on jednak zasygnalizować kilka możliwych problemów z jakimi będą musieli zmierzyć się nasi komandosi w najbliższej przyszłości. Autor wyraża przy tym nadzieję, że zainteresował nim Czytelnika, a osoby odpowiedzialne za rozwój naszych sił zbrojnych pobudzi do refleksji i energicznego działania.\n Jak wskazuje Słownik języka polskiego PWN „wyzwanie” w potocznym znaczeniu oznacza trudne zadanie, nowa sytuacja itp. wymagające od kogoś wysiłku, poświęcenia itp., będące sprawdzianem czyjejś wiedzy, odporności itp. Przytoczona definicja wskazuje więc, że wyzwanie nie wpływa bezpośrednio na poczucie czy stan bezpieczeństwa podmiotu, a raczej może powodować potrzebę mobilizacji aby mu sprostać – przyp. autora\n Są definiowane jako (…) operacje wojskowe prowadzone przez specjalnie do tego celu wyznaczone, zorganizowane, wyszkolone i wyposażone siły obsadzone wyselekcjonowanym personelem i wykorzystujące niekonwencjonalną taktykę, technikę i metody działania (...). Źródlo: Operacje Specjalne DD-3.5 (A), Centrum Doktryn i Szkolenia SZ, Bydgoszcz 2016, s.14.\n Operacje te są definiowane jako (…) całokształt przedsięwzięć militarnych i niemilitarnych planowanych przez kierownictwo strategiczne i realizowanych przez dowództwo operacyjne dla osiągnięcia celu strategicznego (uzyskania rozstrzygnięcia). W operacji takiej biorą udział komponenty co najmniej dwóch rodzajów sił zbrojnych. Mogą w niej uczestniczyć również instytucje i organizacje pozamilitarne (…). Źródło: Wiatr M., Operacje połączone, Adam Marszałek, Toruń 2006, s. 164.\n W 2020r. status taki posiadają: Wojska Lądowe, Siły Powietrzne, Marynarka Wojenna oraz Wojska Obrony Terytorialnej – przyp. autora.\n NATO Special Operations School (NSOS) w Chievres (Belgia) – przyp. autora.\n International Special Training Center (ISTC) w Pfullendorfie (Niemcy) – przyp. autora\n Świadczy o tym treść artykułu Wojsko apeluje do byłych komandosów: wracajcie! opublikowanego na stronie internetowej gazety „Rzeczpospolita” w dniu 02.07.2020r. Internet: https://www.rp.pl/Wojsko/200709913-Wojsko-apeluje-do-bylych-komandosow-wracajcie.html [dostęp: 03.09.2020] – przyp. autora.\n Agresja podprogowa jest definiowana jako …działania wojenne, których rozmach i skala są celowo ograniczane i utrzymywane przez agresora na poziomie poniżej dającego się w miarę jednoznacznie identyfikować progu regularnej, otwartej wojny. Celem agresji podprogowej, jest osiąganie przyjętych celów z jednoczesnym powodowaniem trudności w uzyskaniu konsensusu decyzyjnego w międzynarodowych organizacjach bezpieczeństwa. Źródło: (Mini)Słownik BBN Propozycje nowych terminów z dziedziny bezpieczeństwa, BBN, https://www.bbn.gov.pl/pl/bezpieczenstwo-narodowe/minislownik-bbn-propozy/6035,MINISLOWNIK-BBN-Propozycje-nowych-terminow-z-dziedziny-bezpieczen-stwa.html [dostęp 03.09.2020]\n Do działów tych zalicza się: strategię, sztukę operacyjną i taktykę – przyp. autora.\n Dotychczasowymi wymiarami (domenami) prowadzenia działań zbrojnych były: ląd, wody (zarówno otwarte jak i śródlądowe) i przestrzeń powietrzna – przyp. autora\n Taki sposób realizacji akcji bezpośrednich nosi miano „naprowadzanie precyzyjne”, które już obecnie jest znane i ćwiczone przez naszych komandosów – przyp. autora.\n Strategia Bezpieczeństwa Narodowego podpisana 20.05.2020r., BBN, s. 19 p.3.6.\n Nato Response Forces Special Operations Component Command (NRF SOCC) – przyp. autora


Inteligentny zegarek wyposażony w monochromatyczny wyświetlacz TFT 0,98''. Posiada funkcję lokalizacji GPS, dzięki czemu pozwala na śledzenia położenia dziecka przez opiekuna. Dodatkowe funkcje to m.in. złącze karty microSIM, połączenia przychodzące, przycisk SOS, itd.\nOpis produktu: Zegarek dla dzieci z lokalizatorem GPS ART LOK-1000M - military\nLokalizacja dziecka z zegarkiem ART LOK-1000M\nGłówne cechy GPS ART LOK-1000M\nSpecyfikacja techniczna zegarka dla dzieci z lokalizatorem GPS ART LOK-1000M


» Znacie Jaga Jazzist? Lepiej by było, gdybyście znali :) - Ether jazzu – blog na temat muzyki Piotra Bielawskiego\nJesteś na: Strona główna / tu będę / tu byłem / Znacie Jaga Jazzist? Lepiej by było, gdybyście znali :):\nZnacie Jaga Jazzist? Lepiej by było, gdybyście znali, bowiem tworzą niezwykle ciekawą muzykę!\nAle jeśli nawet tak się zdarzyło, że dotychczas nie słyszeliście – nic straconego. Zagrają 28 kwietnia w warszawskim klubie Niebo.\nJaga Jazzist to norweska supergrupa, założona przez braci Larsa i Martina Horntvethów w 1994 roku wTønsburg.\nIch muzyka to niezwykłe połączenie muzyki jazzowej, klasycznej i elektronicznej.\nPierwsza płytę wydali w 1996 roku. Album „Grete Stitz” przyniosła im zainteresowanie fanów, które zaowocowało ukazaniem się w 2001 roku „A Livingroom Hush” w wytwórni Ninja Tune.\nOd tego momentu wydawali rok po roku swoje płyty, zyskując międzynarodowy rozgłos.\nPo zmianie producenta płyty i wydaniu w 2005 roku krążka „What We Must”, Jaga Jazzist zrobili sobie kilkuletnią przerwę od nagrywania. Pięć lat później, w 2010 roku, powrócili krążkiem „One-Armed Bandit”– jeszcze bardziej progresywnym i elektronicznym niż wszystko, co nagrali dotychczas. Ich dyskografię zamyka „Starfire”z 2015 roku.\nBrzmienie Jaga Jazzist ukształtowała niepohamowana wyobraźnia, a także ambicja tworzenia nagrań brzmiących świeżo i odmiennie. Lata spędzone na poszukiwaniach i eksperymentowaniu zaowocowały własnym, eklektycznym brzmieniem, które stanowi prawdziwą podstawą dla wielu młodych twórców, rozpoczynających swoją przygodę z muzyką.\nI jeszcze jedna ważna rzecz, znani są z genialnych występów na żywo, więc…\ndo zobaczenia 28 kwietnia w warszawskim Niebie?\nwięcej o koncercie: https://www.facebook.com/events/1315578678608392/


Unilever obniżył koszty agencyjne o 17 proc.\nKoncern Unilever zredukował w pierwszej połowie br. koszty agencyjne o 17 proc., a średni koszt produkcji filmu reklamowego spadł w tym okresie o 14 proc. - poinformował Graeme Pitkethly, chief financial officer w Unilever.\nNa początku roku Unilever ogłosił, że w ramach reorganizacji zmienia zasady współpracy z agencjami reklamowymi. Planuje zredukować ich liczbę oraz ograniczyć liczbę reklam.\nGreame Pitkethly, chief financial officer w Unilever poinformował, że w pierwszych sześciu miesiącach br. firmie udało się obniżyć koszty agencyjne o 17 proc., a średni koszt produkcji filmu reklamowego zmalał o 14 proc. Podkreślił, że nowa polityka firmy w zakresie współpracy z agencjami reklamowymi i w zakresie komunikacji reklamowej nie oznacza, że wydano mniej pieniędzy na marketing, ale że wydano je efektywniej. Jednym ze sposobów, który pozwolił na wydajniejsze dysponowanie budżetem marketingowym było przeniesienie produkcji i realizacji części działań marketingowej do wewnętrznej, utworzonej w ramach Unilevera dywizji kontent marketingowej U-Studio.\nDołącz do dyskusji: Unilever obniżył koszty agencyjne o 17 proc.


Koncert „Zapal światło ponad nami” w Jarosławiu | Niedziela.pl\nKoncert „Zapal światło ponad nami” w Jarosławiu\nBoże, coś zrodzony w biedzie\nUtalentowane solistki podczas programu.\nGdy nic prawie nie zostało…\nTe słowa pochodzą z piosenki świątecznej zatytułowanej „Zapal światło ponad nami”. Taki tytuł nosił także koncert kolęd, pastorałek i piosenek związanych z Bożym Narodzeniem, który odbył się 9 stycznia w Jarosławskim Ośrodku Kultury i Sztuki. W starannie przygotowanym programie wystąpiły solistki JOKiS i Jarosławskiej Sceny Piosenki Aktorskiej pod kierunkiem Justyny Woty i Wiktora Maruta. To spotkanie w miłym klimacie świątecznym było źródłem szczerych wzruszeń na widowni.\nWidzowie wysłuchali nie tylko tradycyjnych kolęd („Przybieżeli do Betlejem”, „Mizerna cicha”, „Oj maluśki” , „Wśród nocnej ciszy” itp.) ale także pieśni autorstwa Ernesta Brylla, Wojciecha Młynarskiego, Cezarego Makiewicza, Zbigniewa Jerzyny, Barbary Książkiewicz, Magdaleny Czapińskiej itp.\nJarosławski Ośrodek Kultury i Sztuki kierowany przez Elżbietę Śliwińską – Dąbrowską jest cenioną instytucją kulturotwórczą Podkarpacia. Organizuje koncerty patriotyczne, ciekawe spotkania , projekcje filmowe i warsztaty twórcze.


Zakończono rekrutację obserwatorów wyborów prezydenckich w Kirgistanie w ramach misji OSCE/ODIHR. – Obserwacja wyborów\nprzez Daria Suwala · Wrzesień 12, 2017\nFundacja Solidarności Międzynarodowej informuje, że 12 września 2017 r. Komisja, w skład której weszli przedstawiciele Ministerstwa Spraw Zagranicznych i Fundacji Solidarności Międzynarodowej, wybrała grupę obserwatorów krótkoterminowych na wybory prezydenckie w Kirgistanie, zaplanowane na 15 października 2017 r.\nKonkurs cieszył się wielkim zainteresowaniem – zgłosiło się 65 osób, ponad 16 kandydatów/miejsce. Komisja wybrała 4 obserwatorów krótkoterminowych (STO) na listę główną oraz 7 na listę rezerwową. Gratulujemy osobom, które zostały wybrane. Dziękujemy wszystkim, którzy przesłali do nas swoje wnioski.\nLista wybranych osób (pdf) w załączeniu.


ScandiConcept: Z miłości do Norwegii\nZ miłości do Norwegii\nTen dom w Czechach z miejsca wzbudził moje zainteresowanie. Primo, jest nietuzinkowy i oryginalny. Secundo, jest tam bardzo dużo w betonu łączonego z drewnem oraz moich ulubionych olbrzymich okien i przeszkleń. I tertio, ta kosmiczna niemal przestrzeń rodem z fabrycznych hal. Właściciel lata spędził w Norwegii i postanowił przenieść styl skandynawski do Czech. Czy mu się to udało? Sądzę, że tak zwłaszcza, że chłodny i surowy norweski klimat jest wyczuwalny w całym domu już od progu. Początkowo pusta przestrzeń w niczym nie przypominała miejsca w jakim można by mieszkać. Ale od czego są fachowcy ?:) Zatrudnieni do renowacji wnętrza, które obejmowało modernizację układu i tworzenie nowej koncepcji wnętrza zainspirowanego miłością właściciela domu do skandynawskiego stylu jak już wspominałam wcześniej. Monochromatyczna paleta kolorów czerni i bieli składa hołd czasu Gospodarza jaki spędził w Norwegii. Oryginalny sufit pozostaje odsłonięty. Przepiękna ceramika w kolorze białym nadaje blichtr pomieszczeniom. Betonowe i drewniane podłogi oraz do sufitu szklane ściany robią nieziemskie wrażenie. Oddzielenie wejścia z głównego salonu i kuchni panelem, który dosłownie ślizga się żeby je otworzyć to świetny pomysł. I moja /nasza słabość - sypialnia. Jest otwarta i przestronna. A czarna łazienka to fantastyczny kontrast z bielą, szarością i drewnem w całym domu. Jak dla Nas - bajka :)\nI witamy ponownie po długaśnej przerwie wywołanej czynnikami urlopowo - zdrowotnymi. Fajnie ponownie być w blogosferze :)\nzdjęcia : Martin Zeman via. Remodelista\nAutor: ScandiConcept o 11:52\nEtykiety: dodatki, kuchnia, łazienka, salon, styl industrialny, styl minimalistyczny, styl skandynawski, sypialnia


5/6/19 | visit date: 6/29/18\nDoskonale przygotowany pokój, niesamowity klimat. Ciekawe zagadki, zaskakujące zwroty akcji ;)\n5/23/17 | visit date: 2/14/17\nPokój zachowany w klimacie laboratorium. Wymaga spostrzegawczości, ale ogólnie jest dość prosty. Polecam początkującym.\nTen pokój zdecydowanie najbardziej przypadł mi do gustu w Krakowskim LMO. Zachowany klimat, ciekawe zagadki. W pokoju wymagana spostrzegawczość i trochę logicznego myślenia.\nW pokoju spotkamy wiele ciekawych zagadek poprowadzonych w nieszablonowy sposób. Nie są może one jakie bardzo skomplikowane, ale wymagają skupienia i zastanowienia się nad rozwiązaniem. Polecam\n5/22/17 | visit date: 5/7/17\nBardzo ciekawy pokój. Super atmosfera, grając można doskonale wczuć się w rolę. Serdecznie polecam każdemu. Jeden z lepszych pokoi, w których byłam. Dużo manualnych zadań, wymagana spostrzegawczość i myślenie. Plusem jest też historia wprowadzająca i sposób komunikacji przy ewentualnych problemach.\nCiekawy, choć łatwy pokój\nPokój interesujący, w pełni oddający klimat. Zagadki łatwe, idealne dla początkujących.\nKolejny ciekawy pokój w Quest Cage\nW Quest Cage dużą zaletą pokoju jest fabuła. Oprócz wydostania się z pokoju trzeba też rozwiązać zagadkę. Zadania w tym pokoju nie były bardzo skomplikowane, ale jak zawsze ciekawe.\nWystrój pokoju na najwyższym poziomie. Dzięki niemu przenosimy się na chwilę w świat Sherlocka i zapominamy, że za oknem toczy się życie w teraźniejszości.\nBardzo wciągający pokój\nKiedy myślisz, że rozwiązanie zagadki jest tuż za drzwiami i pewnie otwierasz drzwi z myślą "jaki prosty pokój" nagle okazuje się, że to była dopiero rozgrzewka! Dużym przeciwnikiem jest tutaj czas i pewność siebie, która może zgubić. Zagadki ciekawe, jednak to złożoność pokoju sprawiła, że chce się wrócić do kolejnego. Wrażenia na plus. Nie mam się do czego przyczepić, wszystko składało się w logiczną całość, zagadki ułożone tak, aby rozwiązywać je po kolei.\nDuży plus za pomysłowość. Takiego pokoju jeszcze nie odwiedziłam. Zagadki trudne, ale do rozwiązania. Potrzeba trochę spostrzegawczości i myślenia, ale właśnie na tym polega dobry ER. Mieliśmy problem z poprawnym ustawieniem przy jednej zagadce, co trochę utrudniło grę, ale daliśmy radę. Zdecydowanie polecam.


Płaskie wycieraczki oraz hybrydowe wycieraczki samochodowe | Katalog SEO\nCarwipers.org Płaskie wycieraczki oraz hybrydowe wycieraczki samochodowe (Katalog auto części)\nPłaskie wycieraczki, Hybrydowe wycieraczki\nSklep Carwipers.org oferuje wycieraczki płaskie oraz wycieraczki hybrydowe firmy Brico do większości samochodów osobowych i dostawczych dostępnych na rynku. Wycieraczki Brico cechują się przystępną ceną i solidnością wykonania. U nas dobierzesz wycieraczki na przód auta, jaki i wycieraczki na tył. Dzięki stałemu nadzorowi przez cały cykl produkcyjny wycieraczki nasze cechują się najwyższą jakością wykonania o niezmiennych parametrach.\nOto kilka opinii o naszym sklepie Carwipers.org:\nJestem szczęśliwym posiadaczem samochodu, jego nieodzowną częścią są wycieraczki. Ich zużycie w Polsce jest dość spore, szczególnie zimą. Warto mieć miejsce w którym możemy szybko i sprawnie je zakupić. Korzystałem z wielu źródeł lecz tylko tego sklepu klientem pozostałem na dłużej. Szybka obsługa i niskie ceny - to jest to czego oczekuję od takiego sklepu internetowego!\nKażdy kto posiada auto powinien raz na jakiś czas pomyśleć o wymianie wycieraczek. Nikt nie lubi jak stare wycieraczki rozmazują brud i gorzej widać przez taką szybę niż przez zadymione szkło. Dlatego nie zwlekaj kierowco! Jak najszybciej wejdź na stronę carwipers.org i zamów wypasione płaskie i hybrydowe wycieraczki do swojej wypasionej fury. Takie wycieraczki to nie tylko gwarancja czystej szyby ale także lans. Wszyscy na około będą ci zazdrościć takich wycieraczek. Ale zazdrośnikom możesz powiedzieć żeby sami sobie weszli na carwipers.org i kupili wycieraczki do swoich samochodów. Bo wybór jest duży i każdy znajdzie super hybrydową wycieraczkę do swojego auta. Ja do mojej Octavii już zamówiłem a ty na co czekasz?\nwycieraczki pierwsza klasa - polecam Polecam, 2013.03.27\nCarwipers.org w Katalogu SEO - skomentuj!


Podzamcze - Zamek w Ogrodzieńcu - BezMapy.pl\nHomePrzewodnikiPolskaPodzamcze – Zamek w Ogrodzieńcu\nZamek Ogrodzieniecki w Podzamczu to najbardziej imponujące Orle Gniazdo spośród wszystkich zamków Jury. Usytuowany na górze Janowskiego – najwyższe wzniesienie Jury (504 m. npm) – zbudowany z twardego wapienia i dolomitów przetrwał wieki, będąc długo niezdobytą twierdzą piastowskich orłów na Krakowie, a później kolejnych potężnych i znamienitych magnackich rodów.Zamek Ogrodzieniecki w Podzamczu to najbardziej imponujące Orle Gniazdo spośród wszystkich zamków Jury. Usytuowany na górze Janowskiego – najwyższe wzniesienie Jury (504 m. npm) – zbudowany z twardego wapienia i dolomitów przetrwał wieki, będąc długo niezdobytą twierdzą piastowskich orłów na Krakowie, a później kolejnych potężnych i znamienitych magnackich rodów.\nPod względem architektonicznym Zamek w Ogrodzieńcu jest najbardziej interesującą budowlą na całej Wyżynie Krakowsko – Częstochowskiej. Przy jego wznoszeniu nie trzymano się żadnego porządku geometrycznego, ponieważ budowniczowie musieli wykorzystać miejsce na skałach i wśród skał, co wówczas podyktowane było względami obronnymi, a współcześnie decyduje o pięknie krajobrazu.\nGród zamkowy znajdował się na tych terenach od zamierzchłych czasów, choć w świetle ostatnich badań i odkryć uważa się, że pierwotnie drewniana osada mieściła się na pobliskiej Górze Birów, gdzie udowodniono istnienie osadnictwa ludzkiego od czasów neolitycznych do wczesnego średniowiecza. Nazywano ja wówczas „Wilczą Szczęką” ze względu na wyjątkowe walory obronne chroniące przed najazdami książąt czeskich i śląskich (obecnie na Górze Birów znajduje się zrekonstruowana słowiańska drewniana osada z XIII w.) Splądrowanie i spalenie grodziska podczas najazdu Tatarów w 1241 roku stało się przyczyną wzniesienia nowoczesnego murowanego zamku na najwyższym w okolicy wzniesieniu. Tak rozpoczęła się historia gotyckiego zamku z kamienia wzniesionego prze rycerski ród Włodków herbu Sulima, który do 1470 r. był ich siedzibą rodową.\nW kolejnych latach zamek zmieniał właścicieli aż do roku 1523, kiedy stał się własnością Jana Bonera, przedstawiciela wielce możnego i znaczącego rodu kupieckiego, rajcy krakowskiego, bankiera, doradcy króla polskiego, burgrabi i żupnika krakowskiego. Jego bratanek – Seweryn Boner – w latach 1530-1545 rozbudował zamek czyniąc z niego imponującą renesansową siedzibę obronną, w owych czasach dorównująca swoim przepychem Wawelowi krakowskiemu. Jego syn Stanisław modernizował zamek i dostosowywał do ówczesnych wymagań architektonicznych. Kolejny właściciel – Jan Firlej, ożeniony z Zofią Bonerówną, marszałek wielki koronny, wojewoda i starosta lubelski oraz inni przedstawiciele tego rodu wielkich patriotów, wybitnych polityków i mecenasów sztuki, władali Ogrodzieńcem ponad 100 lat – nadając wnętrzom pyszny styl magnackiej rezydencji.\nNajazd Szwedów w 1655 roku poważnie uszkodził południowe mury zamkowe. Kolejny właściciel – Stanisław Warszycki (postać dwuznaczna pod względem historycznym: z jednej strony odważny patriota, budowniczy, zwolennik postępu, z drugiej strony jawi się w przekazach historycznych jako postać niezwykle okrutna, dręcząca i katująca poddanych) – dokonał koniecznych napraw, a także wzniósł na przedzamczu stajnie i wozownię oraz wybudował potężny mur obronny.\nKolejny najazd Szwedów w 1702 roku oraz pożar wzniecony przez najeźdźców rozpoczął etap upadku potężnej twierdzy. Opuszczony z powodu postępującej ruiny w 1815 roku przez ostatnich właścicieli zamek nie oparł się niszczącemu działaniu sił przyrody. Pozbawiony gospodarza i opiekuna stał się źródłem taniego budulca dla okolicznych mieszkańców. Dopiero w 1906 roku nieśmiertelna uroda zamku zainspirowała Aleksandra Janowskiego do założenia Polskiego Towarzystwa Krajoznawczego, organizacji mające pielęgnować patriotyczne tradycje i miłość do ojczystej historii w zniewolonym podczas zaborów społeczeństwie polskim. Po zakończeniu II Wojny Światowej państwo polskie przeprowadziło szereg badań architektonicznych architektonicznych archeologicznych oraz prace konserwatorsko-remontowe, które nadały zamkowi status trwałej ruiny i umożliwiły organizacje ruchu turystycznego.\nZamek został osadzony pomiędzy istniejącymi formami skalnymi tworzącymi niezwykłe skalne miasto. Ciąg muru przerywają m.in. Dwie siostry i Korkociąg, Wielbłąd, Pies i inne.\nObecny stan ruin zamku jest efektem prac archeologiczno-konserwatorskich dokonanych przez państwo w latach 1949-1973. Nie daje on jednak rzeczywistego wyobrażenia o wyglądzie tej siedziby magnackiej z okresu jej świetności oraz o znaczeniu rodów, które kolejno nim władały.\nWjazd na przedzamcze prowadził od strony pn-wsch przez budynek bramny z niewielką fosą. Tuż za wieżą bramną znajdowały się stajnie i wozownia, których fundamenty można zobaczyć jeszcze dzisiaj na terenie przedzamcza. Wcześniej za czasów Bonarów, kiedy nie było jeszcze tak rozbudowanych murów zamkowych wyznaczających przedzamcze, brama wjazdowa znajdowała się w murze od strony zachodniej, a wyjazdowa od strony południowej. Warszycki wybudował również na przedzamczu browar i gorzelnię, a osławiona Katownia zwana Męczarnią Warszyckiego, zapewne też pochodzi z tego okresu. Teren przedzamcza zajmuje ok. 3 ha powierzchni. Poza celami reprezentacyjnymi (turnieje, zjazdy) dziedziniec przedzamcza służył okolicznej ludności za schronienie w razie zagrożenia z zewnątrz. Uprawiano na nim zboże, wypasano bydło i hodowano trzodę chlewną.\nSam zamek zbudowany jest na zespole skalnym. Jego mury nieomal wyrastają ze skał i stapiają się z nimi. Wjazd do zamku prowadził przez szyję bramną oraz naturalną szczelinę, która w XVI wieku została zamurowana i na jej miejscu powstała zbudowana na planie kwadratu wysoka sześciokondygnacyjna wieża bramna, w której mieściła się m.in. kaplica zamkowa. Nad bramą umieszczona była marmurowa tablica z pozłacanymi łacińskimi literami o treści” Seweryn Bonar z Balic w Ogrodzieńcu, Ojcowie, Kamieńcu, żupnik, burgrabia i pełnomocnik, wielkorządca krakowski, biecki, czchowski, rabsztyński starosta fundamentów fundamentów wzniósł”. Dzisiaj został tylko ślad po tablicy z zarysem lilijki herbowej Bonerów. Dostępu do zamku bronił zbudowany przez Bonerów most w baszcie bramnej działający na zasadzie przeciwwagi – prawdopodobnie pierwszy tego typu most w Europie.\nDziedziniec główny zwany Pańskim otoczony był gankami i balustradami, które łączyły pomieszczenia mieszkalne i poszczególne komnaty w różnych częściach zamku. Układ krużganków był bardzo skomplikowany, ponieważ żaden z nich nie obiegał wokół całego dziedzińca na jednym poziomie. Ta nieregularność nadawała budowli oryginalny i malowniczy wygląd. Ozdobne balustrady, loggie, balkony były zapewne wzorowane na wawelskich. Wokół dziedzińca znajdowały się pomieszczenia magazynowe i gospodarcze zwane sklepikami (np. izby odźwiernego, magazyny hajduckie, spiżarnie z podwójną, ażurową podłogą stanowiącą oryginalny system wentylacji). Dzisiaj w zrekonstruowanych sklepikach można zakupić pamiątki z zamku.\nNa dziedzińcu głównym znajduje się zbiornik na wodę opadową wybudowany jeszcze przez Włodków. Z dziedzińca można było dostać się do wszystkich części zamku dzięki klatkom schodowym częściowo wykutym w skale i sieci krużganków obiegających cały dziedziniec. Wejście do zamku wysokiego początkowo umożliwiały tylko drabiny. Pierwotnie była to wieża mieszkalno-obronna. To najstarsza część zamku z trzema zachowanymi w pierwotnym wyglądzie amfiladowo połączonymi izbami. W jednej z nich zachował się łuk dawnego sklepienia kolebkowego. Wyżej znajdowały się jeszcze dwie kondygnacje, po których już dziś nie ma śladu. Bonerowie znieśli również czterokondygnacyjne skrzydło północne, w którym wykuto w skale studnię o głębokości około 100 m. W przyziemiach skrzydła północnego znajdowała się kuchnia, gdzie zachował się relikt pieca. Obok znajdowały się izby dla kucharzy. W przyziemiu łączącym skrzydło północne ze wschodnim znajdował się unikalny zespół chłodni i piwnic (obecnie znajduje się tam Karczma Rycerska, w której organizowane są na zamówienie średniowieczne biesiady rycerskie).\nPrzechodząc współczesną ścieżkę zwiedzania zamku mijamy kuchnię i wchodzimy do skrzydła zachodniego, dwukondygnacyjnego budynku mieszczącego sypialnię Bonera, ubikację oraz gabinet z podręczna biblioteką. Przechodząc dalej dochodzimy do zamku środkowego. W tej części zamku mieści się m.in. Baszta Kredencerska, poziom sal reprezentacyjnych stołowych, m.in. Sala Kredencerska oraz baszta zwana Wieżą Skazańców. Było to więzienie bez okien i drzwi, do którego spuszczano więźniów na linie i w ten sam sposób dostarczano im jedzenie. Spod Wieży Skazańców można udać się do bastionu-beluard, pełniącego funkcję przede wszystkim obronną, gdyż umieszczone w tej części otwory strzelnicze umożliwiały ostrzeliwanie podjazdu do baszty bramnej.\nJeden poziom niżej, pod izbami stołowymi znajdują się pomieszczenia dla żołnierzy, prochownia i wykuty w skale skarbiec. Jest to najstarsza część zamku środkowego wzniesiona jeszcze przez Włodków.\nUdając się spod Wieży Skazańców schodami wiodącymi na dół przechodzimy obok dawnej zbrojowni, a potem przez wykute w skale przejście do Kurzej Stopy, w której znajdowały się m.in. izby białogłowskie, kaplica i renesansowa umywalnia, pomieszczenie służebne oraz sale pisarskie. Dolne trzy kondygnacje Kurzej Stopy to kazamaty, zabezpieczone grubymi murami, posiadającymi otwory strzelnicze.\nPomiędzy Eluardem a Kurzą Stopą powstał dziedziniec gospodarczy, na którym mieściły się warsztaty, magazyny i prawdopodobnie ptaszarnia; wydzielony grubym murem, łączącym te dwie części zamku zwanym murem kurtynowym. Wzdłuż muru biegł krużganek łączący poszczególne komnaty tej części zamku. Na poziomie 4 i 5 piętra umieszczono otwory strzelnicze. Dojazd do dziedzińca gospodarczego był zamknięty niewielką bramą w murze południowym, wzmocnioną żelazną kratą.\nW zachodniej części zamku, przy Kurzej Stopie wzniesiono dziedziniec rycerski – turniejowy. Miało to służyć wzmocnieniu obronności zamku. Grube, niewysokie mury wzniesione na brzegach skarpy – fosy, z jedną narożną basztą obronną, w połączeniu z siłą ognia czyniły te część zamku nie do zdobycia, toteż jest to najlepiej zachowany fragment zamku. Na dziedziniec rycerski można się dostać spacerując wokół zamkowych murów.\nNie ulega wątpliwości, ż e w czasach potęgi i znaczenia ogrodzienieckiej rezydencji pomieszczenia mieszkalne musiały być wyposażone i ozdobione niezwykle bogato. Nie przypadkowo zamek w Podzamczu nazywano „Małym Wawelem”. Można domyślać się tylko, że wymienione w inwentarzu zamku z 1665 roku piece z malowanymi kaflami, marmurowe kominki i posadzki, żelazne okute drzwi czy malowane skrzynie ze skarbca, zdobione balustrady i obrazy w kaplicy dorównywały świetności swym wawelskim odpowiednikom.\n16 sierpnia 20182956Views


Uprawy organiczne mniej produktywne - Ogrodinfo.pl\nStrona główna Ochrona roślin Uprawy organiczne mniej produktywne\nUprawy organiczne mniej produktywne\nOrganiczne metody upraw skutkują w przypadku niektórych roślin plonami mniejszymi o jedną trzecią – wynika z badania, które sugeruje połączenie organicznego rolnictwa z tradycyjnym jako najlepszego sposobu na produkcję żywności bez nadmiernej szkody dla środowiska.\nNa organicznych farmach stosuje się ograniczoną liczbę pestycydów i nawozów, jednak krytycy twierdzą, że niższe plony wymuszają wykorzystywanie większych powierzchni niż w przypadku tradycyjnych metod. Może to oznaczać wycinanie lasów i zajmowanie innych naturalnych terenów, niwecząc korzyści płynące z ekologicznego rolnictwa. W opisanym w magazynie “Nature” amerykańsko-kanadyjskim badaniu wykazano, że organiczne uprawy przynoszą w niektórych przypadkach plony o 34 proc. niższe. Średnio są one niższe o 25 proc.\n„Dowiedliśmy np., że rośliny strączkowe lepiej radzą sobie w rolnictwie organicznym. Zauważyliśmy również, że farmy tego typu funkcjonują znacznie lepiej, kiedy rolnicy stosują odpowiednie metody zarządzania” – powiedziała Seufert, mając na myśli płodozmian czy rozważne stosowanie środków chemicznych. “Zidentyfikowaliśmy też sytuacje, w których rolnictwo organiczne się nie sprawdza, np. w przypadku konieczności nawadniania, gdzie tradycyjne plony są tak wysokie, że nie sposób ich osiągnąć w inny sposób” – dodała badaczka.\nPoprzedni artykułPrzeciwko rizoktoniozie ziemniaka\nNastępny artykułChronić odpowiedzialnie


Uleczę ich niewierność, szczodrze obdarzę ich miłością, bo gniew mój odwrócił się od nich (Oz 14,5).\nPamięć ludzka okazuje się być ulotna. Łatwo zapomina się o tym, co było dobre. Tak działo się również w historii ludu wybranego, który zapomniał o dobrodziejstwach Bożej miłości. Natomiast Bóg pozostaje wierny złożonym obietnicom. Dlatego upomina się o tych, którzy się od Niego oddalają.\nBoski lekarz przemawia więc do chorego serca i stawia diagnozę choroby i podanie jej przyczyny, którą jest wina człowieka. Uzdrowienie rozpoczyna się od uznania własnej grzeszności. Bóg może uzdrowić tych, którzy staną w prawdzie i uderzą się we własne piersi. W odróżnieniu od człowieka, Bóg nie jest pamiętliwy, nie rozdrapuje ran i co chwila nie przypomina ludzkich niewierności. Jego przebaczeni jest bezwarunkowe i ostateczne.\nWarto stawać każdego dnia przed obliczem Pana, aby uświadamiać sobie, jak wygląda nasz postęp duchowy na drodze wielkopostnej. I by uświadamiać sobie, o ile wzbogaciliśmy się wewnętrznie, wyzbywając się grzechów, by bardziej kochać Boga i ludzi.\n"Być zwróconym do Boga i do doskonałości, a unikać najmniejszej niedoskonałości."


Panna cotta (gotowana śmietana). - Italia Forum - forum podróżnicze miłośników Włoch\nDzisiaj jest sobota, 17 kwie 2021, 23:02\nPanna cotta (gotowana śmietana).\nPostautor: Konrad » sobota, 19 lis 2016, 23:54\nPanna cotta (gotowana śmietana) to popularny włoski deser. Jest bardzo dobry, łatwy w przygotowaniu i podawany nawet w najlepszych restauracjach na świecie.\nPanna cotta al limone [cytrynowa] (wersja dietetyczna*).\n- 300 ml mleka*,\n- 2,5 płatki żelatyny do deserów,\n- 2 cytryny (skórka),\n- do udekorowania np.: syrop truskawkowy (malinowy, z owoców leśnych), plaster cytryny, skórka z cytryny, konfitura cytrynowa, truskawki, maliny, listki mięty itp...\nListki żelatyny do deserów zalać w misce zimną wodą. Obrać skórki z cytryn (tylko część żółtą). Laskę wanilii przeciąć wzdłuż na pół. Do garnka wlać śmietanę i mleko, dodać cukier, skórki z cytryny i wanilię. Podgrzewać na bardzo małym ogniu 10-15 minut ciągle mieszając (prawie doprowadzić do wrzenia, ale nie gotować). Wyłączyć gaz i pozostawić najlepiej pod przykryciem jeszcze na 10 minut (aby skórki z cytryny oddały jak najwięcej aromatu). Wyjąć (przefiltrować) skórki i wanilię. Odcisnąć żelatynę z wody, dodać do jeszcze gorącej masy i całość dokładnie mieszać aż żelatyna całkiem się rozpuści. Przelać do specjalnych zamykanych u góry plastikowych lub gumowych foremek, i gdy ostygną odstawić do lodówki na 24 godziny. Jeśli nie dysponujemy foremkami można wykorzystać nawet jednorazowe plastikowe kubki, które zakrywamy u góry folią spożywczą. Wyjąć deser z foremek na talerzyki. Aby łatwiej wysunął się z foremek można włożyć je na chwilę do gorącej wody. Udekorować według własnego uznania. W naszym przypadku wykorzystaliśmy syrop z poziomek, kawałki truskawek, plaster cytryny i listki mięty.\n* jest to wersja dietetyczna, mleko można zastąpić śmietaną.\nNastępnym razem zrobimy czekoladowo-kawową.\npanna_limone.jpg (59.43 KiB) Przejrzano 6760 razy\nRe: Panna cotta (gotowana śmietana).\nPostautor: Tom_Cat » niedziela, 20 lis 2016, 14:52\nJuż mi ślinka cieknie od patrzenia na samo zdjęcie.\nJak tylko będzie możliwość, to Panna cotta al limone zostanie zmaterializowana.\nPostautor: Linx » sobota, 26 lis 2016, 20:27\nWygląda smakowicie, nie masz może większego zdjęcia? Ustawię sobie na tapetę na kompie…\nTom_Cat pisze: Jak tylko będzie możliwość, to Panna cotta al limone zostanie zmaterializowana.\nChyba też zlecę ten deser do realizacji…\nPostautor: Tom_Cat » niedziela, 12 lut 2017, 23:10\nCzekając na wersję czekoladowo-kawową, poniżej przepis na wersję pomarańczową. Inwencja jest moja, wykonanie to tylko bardzo skromny współudział. Bazą jest oczywiście powyższy przepis Konrada na Panna cotta al limone. Poniżej bezczelna "spomarańczowiona" kopia.\nPanna cotta al arancia [pomarańczowa] (wersja dietetyczna*).\n- 2,5 płatka żelatyny do deserów (tj. około 3,25 łyżeczki),\n- 1 pomarańcza (skórka),\n- do udekorowania np.: syrop malinowy (truskawkowy, z owoców leśnych), plaster pomarańczy, skórka z pomarańczy, konfitura pomarańczowa, truskawki, maliny, listki mięty itp..\nListki żelatyny do deserów zalać w misce zimną wodą. Obrać skórki z pomarańczy (tylko część pomarańczową). Laskę wanilii przeciąć wzdłuż na pół. Do garnka wlać śmietanę i mleko, dodać cukier, skórki z pomarańczy i wanilię. Podgrzewać na bardzo małym ogniu 10-15 minut ciągle mieszając (prawie doprowadzić do wrzenia, ale nie gotować). Wyłączyć gaz i pozostawić najlepiej pod przykryciem jeszcze na 10 minut (aby skórki z pomarańczy oddały jak najwięcej aromatu). Wyjąć (przefiltrować) skórki i wanilię. Odcisnąć żelatynę z wody, dodać do jeszcze gorącej masy i całość dokładnie mieszać aż żelatyna całkiem się rozpuści. Przelać do specjalnych zamykanych u góry plastikowych lub gumowych foremek, i gdy ostygną odstawić do lodówki na 24 godziny. Wyjąć deser z foremek na talerzyki. Aby łatwiej wysunął się z foremek można włożyć je na chwilę do gorącej wody. Udekorować według własnego uznania. W naszym przypadku wykorzystaliśmy syrop z malin, plaster pomarańczy i listki rozmarynu.\nNa szczęście udało ocalić się jedną porcję, więc poniżej zdjęcie Panna cotta al arancia.\nPanna cotta al arancia.\npanna_arancia.jpg (85.36 KiB) Przejrzano 6440 razy\nPostautor: Konrad » czwartek, 16 lut 2017, 00:05\nSuper. Widzę, że się udało.\nPrzepisu na czekoladowo-kawową jeszcze nie było z dość prozaicznej przyczyny, do przedwczoraj nie było jeszcze "następnego razu" a bez zdjęcia to się nie liczy. Jednak wszystko wskazuje na to, że bardzo szybko powinieneś doczekać się przepisu.\nPostautor: Tom_Cat » czwartek, 16 lut 2017, 12:08\nUdało się. Pełnia szczęścia. Panna cotta, stała się jednym z moich ulubionych deserów\nZnalazłem też ciekawostkę, która mnie zainteresowała. Panna cotta z zieloną herbatą "matcha". Muszę tylko dokonać zakupu. A potem pozostaje tylko eksperymentować.\nPostautor: Konrad » piątek, 17 lut 2017, 14:44\nPanna cotta al cioccolato e caffe [czekoladowo-kawowa] (wersja dietetyczna*).\n- 200 ml mleka*,\n- 200 gram prawdziwej gorzkiej czekolady (fondente),\n- filiżanka dobrej kawy espresso (słodzonej),\n- 2 płatki żelatyny do deserów,\n- do udekorowania np.: gorzkie kakao, polewa czekoladowa, ziarna kawy, bita śmietana, kawałki owoców, listki mięty itp...\nListki żelatyny do deserów zalać w misce zimną wodą. Do garnka wlać śmietanę, mleko i dodać cukier. Podgrzewać na małym ogniu ciągle mieszając (prawie doprowadzić do wrzenia, ale nie gotować). Wyłączyć gaz, dodać kawę espresso oraz żelatynę odciśniętą z wody i całość dokładnie wymieszać. Gorzką czekoladę (fondente) posiekać na małe kawałki i rozpuścić. Ja mam specjalne urządzenie elektryczne do rozpuszczania czekolady. Jeśli jednak nie dysponujemy takim urządzeniem to czekoladę można rozpuścić w kąpieli wodnej (na parze). W tym celu należy podgrzać w garnku niewielką ilość wody. Jak tylko woda zacznie się gotować zmniejszyć gaz na najmniejszy możliwy i umieścić u góry metalową miskę (ewentualnie drugi nieco mniejszy garnek), w taki sposób, aby nie dotykała dnem do wody. Do miski wrzucić posiekaną czekoladę i mieszać aż całkowicie się rozpuści. Rozpuszczoną czekoladę wlać do letniej jeszcze masy i całość bardzo dokładnie wymieszać przy pomocy trzepaczki. Przelać do specjalnych zamykanych u góry plastikowych lub gumowych foremek i gdy ostygną odstawić do lodówki na 24 godziny. Wyjąć deser z foremek na talerzyki. Aby łatwiej wysunął się z foremek można włożyć je na chwilę do gorącej wody. Udekorować według własnego uznania. W naszym przypadku wykorzystaliśmy gorzkie kakao, ziarna kawy i listki mięty.\nPS. Wyszła na prawdę wyśmienita, jedynie trochę zbyt krótko była w lodówce.\npanna_cec.jpg (82.42 KiB) Przejrzano 6423 razy\nPostautor: Tom_Cat » niedziela, 19 lut 2017, 01:53\nGrazie mille! Trzeba będzie jak najszybciej zmaterializować.\nKonrad pisze: Wersja walentynkowa:\nPostautor: Lea12 » wtorek, 18 gru 2018, 22:52\nKojarzy mi się to z wyglądu trochę z flanem hiszpańskim, ale smakuje na szczęście inaczej haha


8 kroków do nieziemskiego orgazmu - Strefa Przyjemności\nDążenie do orgazmu jest często największą frustracją seksualną kobiety, po prostu nie zawsze jest tak łatwo, jak w przypadku mężczyzn.\nZamiast pozwalać na to, aby dopadała Cię frustracja, możesz zrobić wiele rzeczy, aby spróbować osiągnąć orgazm, jeśli tylko chcesz. Po pierwsze, ważne jest, aby dokładnie zrozumieć, czym jest i jaki jest orgazm – nasz przewodnik po orgazmie da ci odpowiedzi na wszystkie pytania.\nCzas na działanie. Ten poręczny 8 krokowy przewodnik sprawi, że osiągniesz swój orgazm w mgnieniu oka.\nKrok 1: Ćwicz na sobie\nPoprzez zrozumienie własnego ciała na własnej skórze, wywierasz mniejszą presję na swoim partnerze i będziecie mogli spędzać czas eksperymentując. Gdy zrozumiesz, co działa na Ciebie, będziesz w stanie lepiej komunikować się ze swoim partnerem.\nOkoło połowa wszystkich kobiet osiąga orgazm po raz pierwszy poprzez masturbację. Ćwicząc na sobie, staraj się nie spieszyć prosto do swojej łechtaczki. Poświęć swój czas na poznanie innych stref erogennych po drodze, a znajdziesz nowe obszary przyjemności, o których istnieniu nie wiedziałaś.\nKrok 2: Zbuduj napięcie w dzień randki\nPołowa zabawy z seksem to myślenie i mówienie o tym, więc zanim udasz się prosto do łóżka, poświęć czas na wino, zjedz obiad i pogadaj ze swoim mężczyzną. Nawet wyjście na kolacje lub do kina może być grą wstępną.\nDelikatne muśnięcie tu, skubnięcie tam, wszystko to pomoże zbudować podkład do wybuchowego orgazmu, zaraz po powrocie do mieszkania. Możesz nawet wysyłać niegrzeczne wiadomości i e-maile przez cały dzień, aby jeszcze bardziej zwiększyć napięcie.\nCzytanie opowieści o seksie lub oglądanie seksowego filmu lub porno to świetny sposób, aby jeszcze bardziej rozwinąć swoje oczekiwania. Staraj się robić te rzeczy, nie dotykając się nawzajem, aby naprawdę podskoczył Wam puls.\nKrok 3: Pomyśl o fantazji\nPoza tym, że jest to świetna zabawa i świetny sposób na nawiązanie więzi z mężczyzną, seks to także eskapizm. Tak więc może całkowicie się wyłącz i pozwól sobie na fantazję, podczas gdy twój mężczyzna cię pieści? Wyobraź sobie, że język Brada Pitta idzie w kierunku Twojej rozkoszy. To z pewnością sprawi, że Twój puls będzie coraz bliższy wielkiemu “O”.\nZrozumienie, co cię kręci, jest istotną częścią osiągnięcia orgazmu, więc pomyśl o fantazjach, gdy jesteś ze swoim partnerem i kiedy robisz tona własną rękę.\nNastępnym etapem byłoby wspólne spełnienie tych fantazji. Marzysz o seksie z nieznajomym? Zaplanuj spotkanie w barze i udawajcie, że się nie znacie.\nKrok 4: Wykonaj ćwiczenia mięśni Kegla\nBadania pokazują, że kobiety, które regularnie wykonują ćwiczenia mięśni Kegla, doświadczają orgazmu łatwiej, częściej i bardziej intensywnie. Czyż to nie brzmi świetnie?!\nAby wykonać ćwiczenia dna miednicy, po prostu ściśnij te mięśnie tak mocno, jak tylko możesz i przytrzymaj. Rób to trzy lub cztery razy dziennie. Możesz również kupić kulki gejszy, które pomagają przy ćwiczeniu mięśni Kegla.\nKrok 5: Spróbuj na górze\nIstnieją pewne pozycje seksualne idealne dla kobiecego orgazmu, a bycie na szczycie jest wspaniałe z trzech powodów. Po pierwsze, masz kontrolę, więc możesz naprawdę upewnić się, że masz dokładnie odpowiedni kąt do osiągnięcia orgazmu. Po drugie, ocieranie kością łonową o mężczyznę spowoduje stymulację łechtaczki, a po trzecie, jeśli on zajmie się pieszczotami Twoich piersi, będziesz gotowa do eksplozji!\nSpróbuj od tyłu\nJedną z głównych zalet pozycji na pieska jest to, że możesz użyć swojej zabawki erotycznej lub ręki, aby pomóc sobie osiągnąć orgazm, podczas gdy twój mężczyzna działa. Może też czuć się dość niegrzecznie, kiedy jesteś brana z tyłu, co dodaje erotycznego dreszczyku.\nPozycja misjonarska jest zdecydowanie stara, ale jara. Nie tylko jest to świetny sposób, aby być w naprawdę intymnej sytuacji ze swoim mężczyzną, ponieważ możesz go całować i przytulać, podczas gdy on pcha, ale możesz także stymulować się zabawką seksualną lub własną ręką.\nKrok 8: Powiedz mu, co myślisz!\nNajlepszym sposobem, aby upewnić się, że masz orgazm ze swoim partnerem, jest komunikowanie się przed, podczas i po seksie.\nGdy zrozumiesz, czego potrzebujesz, aby osiągnąć orgazm, będziesz lepiej przygotowana do instruowania swojego partnera. Komunikując się z Twoimi potrzebami, łatwiej mu będzie cieszyć się tym doświadczeniem – będą się dobrze bawić, jeśli wie, że Ty też dobrze się bawisz.\nJeśli czujesz się nieswojo, rozmawiając o tym, zawsze możesz zacząć od wydawania dźwięków podczas seksu, aby poprowadzić swojego partnera do ulubionych miejsc.


Pilniki REVO-S 6 szt. MICRO-MEGA DentalTree Internetowy Sklep Stomatologiczny\n» Pilniki REVO-S 6 szt. MICRO-MEGA\nKod produktu: SUB1452\nPilniki E3 Azure 3 szt. Endostar\nPilniki E3 Azure Endostar 3 szt.\nAzure jest innowacyjnym systemem, który został stworzony z wykorzystaniem najnowszej technologii obróbki termicznej. Pilniki charakteryzują się dużą giętkością, jednocześnie pozostając wysoce odpornymi na złamanie nawet w przypadku trudnych i skomplikowanych sytuacji klinicznych.\nbezpieczeństwo - duża odporność na złamanie,\nelastyczność - pewna i bezpieczna praca nawet w trudnych przypadkach klinicznych,\nprostota i efektywność - łatwe w użyciu, zapewniające dobre efekty.\nPilniki zostały poddane specjalnej obróbce termicznej, która wywołała zmianę struktury krystalicznej stopu tytanowego. W efekcie pilnik może zostać odpowiednio dogięty przed rozpoczęciem pracy w kanale. Azure bez trudu dopasowują się do kształtu nawet wyjątkowo zakrzywionych kanałów, pozwalając w ten sposób uniknąć powstania perforacji, stopnia lub via falsa.\nAzure pozwala na pracę w kanale z wykorzystaniem najbardziej odpowiadającej stomatologowi metody. Pilniki, oprócz odpowiedniego bezpieczeństwa i dużej skuteczności, są dostosowane do pracy z wykorzystaniem trzech ruchów: obrotowego, recyprokalnego, złożonego.\nbasic: 30/08, 25/06, 30/04 25 mm,\nsmall: 20/06, 25/04, 20/04 25 mm (rozszerzenie do systemu basic, dedykowane dla kanałów wyjątkowo wąskich i zakrzywionych),\nbig: 35/04, 40/04, 45/04 25 mm (rozszerzenie do systemu basic, pozwala na pracę w szerokich kanałach, gdzie końcowa penetracja do 30 jest zbyt mała).\nOpakowanie zawiera 3 pilniki w wybranym wariancie.\nProTaper Next 3 szt. Densply Sirona\nProTaper Next pilniki tytanowo - niklowe przeznaczone do leczenia endodontycznego.\nPilniki ProTaper Gold Files 6 szt. Dentsply Sirona\nProTaper Gold Files 6 szt.\nPilniki są dostępne w dwóch rozmiarach:\nReciproc Blue Files 6 szt. VDW\nReciproc Blue Files\nInstrumenty Reciproc to zastosowanie najnowszej technologii w endodoncji. Instrumenty zostały tak zaprojektowane, aby maksymalnie zwiększyć komfort pracy. Dzięki wzajemnym obrotom pilnika w lewo i prawo (ruch oscylacyjny), ryzyko lub zablokowanie się pilnika w kanale jest znacznie zminimalizowane. Część robocza instrumentów jest wykonana ze stopu niklowo-tytanowego. Dzięki zastosowanej obróbce termicznej Reciproc Blue charakteryzuje się większą elastycznością niż tradycyjne stopy NiTi i wykazuje większą odporność na cykliczne zmęczenie. Z tego też powodu produkty Reciproc mogą wydawać się delikatnie zakrzywione — producent zapewnia, że nie jest to wada produkcyjna i w żadnym stopniu nie osłabia wydajności instrumentów.\nDostępne są trzy rozmiary instrumentu, a ich wybór zależy od wielkości opracowywanego kanału.\nR25 (czerwony) — odpowiedni dla wąskich kanałów\nR40 (czarny) — odpowiedni dla kanałów średnio-szerokich\nR50 (żółty) — odpowiedni dla kanałów szerokich.\nProdukt sterylizowany promieniowaniem gamma.


Nowości marca 2019: “Furia” Sandra Brown\nOpublikowanio: 14 marca, 2019, Kategoria: Kryminały > Literatura zagraniczna > Nowości > Sensacja > Thriller\nFuria, Sandra Brown, wyd. Edipresse\n“Dwadzieścia pięć lat temu major Franklin Trapper zyskał sławę w całym kraju. To właśnie on wyprowadził w bezpieczne miejsce garstkę osób ocalałych po ataku bombowym w jednym z hoteli w Dallas. Często udzielał wywiadów i występował publicznie. Po latach nagle zaczął unikać rozgłosu i wszelkich kontaktów z mediami. Nie zraża to jednak ambitnej dziennikarki telewizyjnej Kerry Bailey. Za wszelką cenę zamierza ona przeprowadzić wywiad z majorem, Najpierw jednak musi przekonać do tego pomysłu syna majora Johna Trappera, który jest jedyną osobą, która może ją majorowi przedstawić..\nNowości marca 2019: “Chór zapomnianych głosów” Remigiusz Mróz\nOpublikowanio: 14 marca, 2019, Kategoria: Kryminały > Nowości > Powieści grozy, horrory > Sci-Fi\nChór zapomnianych głosów, Remigiusz Mróz, wyd. Genius Creations\n“Okręt badawczy „Accipiter” przemierza bezkres kosmicznej próżni, a jego załoga pogrążona jest w głębokiej kriostazie. Nieliczni świadomi są dramatu, który rozgrywa się na pokładzie..\nNowości marca 2019: “Ślepy zabójca” Margaret Atwood\nOpublikowanio: 14 marca, 2019, Kategoria: Coś dla Pań > Dramat > Literatura zagraniczna > Nowości\nŚlepy zabójca, Margaret Atwood, wyd. Wielka Litera\n“Najsłynniejsza powieść Margaret Atwood wyróżniona nagrodą Bookera\nNowości marca 2019: “Pucio. Puzzle 3 w 1”\nOpublikowanio: 13 marca, 2019, Kategoria: Dla dzieci > Puzzle\nPucio. Puzzle 3 w 1, Marta Galewska-Kustra, ilustracje: Joanna Kłos, wyd. Nasza Księgarnia\n“Wreszcie są! Długo wyczekiwane, mądre i piękne zabawki z PUCIEM!\nUwielbiany przez dzieci i rodziców bohater bestsellerowej serii Marty Galewskiej-Kustry, fenomenalnie ilustrowanej przez Joannę Kłos, w końcu wykracza poza karty książek i pojawia się także na puzzlach! Zapraszamy do wspólnej zabawy i nauki!..\nNowości marca 2019: “Pucio. Puzzle: Co tu pasuje?”\nOpublikowanio: 13 marca, 2019, Kategoria: Dla dzieci > Nowości > Puzzle\nPucio. Puzzle: Co tu pasuje?, Marta Galewska-Kustra, ilustracje: Joanna Kłos, wyd. Nasza Księgarnia\nMali czytelnicy: “Pucio. Puzzle: Czego brakuje?”\nPucio. Puzzle: Czego brakuje?, Marta Galewska-Kustra, ilustracje: Joanna Kłos, wyd. Nasza Księgarnia


Forum na temat przemocy w rodzinie :: Zobacz temat - Grupy dla osób stosujących przemoc\nGrupy dla osób stosujących przemoc\nWysłany: Sro Wrz 15, 2010 17:01 Temat postu:\nto są Twoje samodzielne przemyślenia?\npotrafisz naprawdę wyłapać sedno sprawy\njesteś psychologiem albo zajmujesz się jakoś szerzej tematem przemocy w rodzinie ? ?\nnajlepsze działanie jest takie, które podejmujemy z własnej nieprzymuszonej woli, bo wypływa z najgłębszego naszego ja i poczucia własnej wartości- walka o to co chcemy jest naszą walką\nwarto szukać sprzymierzeńców dla normalnego dobrego życia\nWysłany: Sro Wrz 15, 2010 17:43 Temat postu:\nwątek, w którym gościmy, poświęcony jest ważniejszym sprawom niż mojej osobie (prywatnym rozmowom służy opcja PW)\nWysłany: Sro Wrz 15, 2010 22:56 Temat postu:\nskoro tak trzeba było napisać do mnie odpowiedź na pw what?!\nWysłany: Wto Lis 09, 2010 0:11 Temat postu:\nPoszukuje jakiejś grupy wsparcia ewentualnie dobrego terapeuty w Katowicach. Chętnie posłucham Waszych propozycji\nWysłany: Wto Lis 09, 2010 23:46 Temat postu:\nStowarzyszenie im. Marii Niepokalanej na rzecz Pomocy dziewczętom i Kobietom\n– pomoc (socjalna, prawna, psychologiczna) dla kobiet doświadczających przemocy seksualnej, prostytutek, kobiet ubogich\nAdres: ul. Krasińskiego 21, 40-019 Katowice,\ntel. (0-prefiks-32) 255 38 69 (piątek w godz. 12.00-14.00), 0601 22 96 04 begin_of_the_skype_highlighting 0601 22 96 04 end_of_the_skype_highlighting (całodobowo), e-mail: magdalena@katowice.opoka.org.pl, www.magdalena.katowice.opoka.org.pl\nOśrodek Interwencji Kryzysowej Miejskiego Ośrodka Pomocy Społecznej Katowice, ul. Mikołowska 13a, telefon 251- 15- 99, telefon zaufania : 257-14-82. e-mail: oikmops@um.katowice.pl\nW Ośrodku Interwencji Kryzysowej Miejskiego Ośrodka Pomocy Społecznej w Katowicach udzielana jest następująca pomoc:\n1. Pomoc psychologiczna udzielana jest w formule indywidualnej i grupowej. a) Indywidualna pomoc psychologicznaobejmuje: informację, edukację, wsparcie i terapię krótkoterminową. Osoby doświadczające przemocy, zarówno dorośli jak i dzieci oraz świadkowie przygotowywani są do uczestniczenia w procedurach prawnych (przygotowanie do zeznań, przesłuchań itp.). b) Grupowe formy pomocy psychologicznej obejmują:\n* psychoedukacyjną grupę wsparcia,\n* grupy treningowe nakierowane na uzyskanie różnych umiejętności (radzenia sobie ze stresem, asertywnego zachowania i ochrony siebie, rozwiązywania konfliktów drogą negocjacji, poprawnego i skutecznego porozumiewania się, radzenia sobie z problemami wychowawczymi z dziećmi).\nGorąco polecam Centrum interwencji kryzysowej i przeciwdziałania uzależnieniom w Bytomiu. A wśród pracowników Sabinę Lasok - Chwiedoruk, psychologa, psychoterapeutkę, certyfikowanego specjalistę ds. przeciwdziałania przemocy w rodzinie, biegłą sądową powoływaną głównie w sprawach karnych z art. 200 i 207 KK (ok. 450 opinii) ale również rodzinnych i cywilnych. Publikuje w czasopismach branżowych (Niebieska Linia), od wielu lat szkoli profesjonalistów z zakresu problematyki przemocy, uzależnień, pomocy psychologicznej i psychoterapii\nSpecjalistyczny Ośrodek Wsparcia dla Ofiar Przemo cy w Rodzinie\nUl. Wa owa 30\n44 300 Wodzisław Śląski\nTel. (032) 45 56 032\n24. Specjalistyczny Ośrodek Wsparcia dla Ofiar Przemo cy w Rodzinie\nUl. Kasprowicza 2\n41 500 Chorzów\nTel. (032) 24 12 646 lub 34 52 810 (tel. zaufania)\n25. Specjalistyczny Ośrodek Wsparcia dla Ofiar Przemo cy w Rodzinie\n41 600 Świętochowice\nTel. (032) 34 52 165\nWysłany: Sro Lis 10, 2010 14:26 Temat postu:\nOIK o którym piszesz byłam i sprawdziłam. Nie pomogli za wiele ale i nie zaszkodzili. Miło, ale nieskutecznie. Dobra i konkretna prawniczka.\nPsychoterapeutka o której piszesz przyjmuje prywatnie czy na nfz?\nW wolnej chwili sprawdzę pozostałe opcje\nWysłany: Wto Kwi 03, 2012 12:10 Temat postu:\nFundacja Przeciw Wykluczeniu Społecznemu ”Będziesz”\nP-ń ul. Małeckiego 10/11 - terapia dla sprawców przemocy w rodzinie\nMój "kat" według papierów sądowych bierze w niej udział od pół roku, rewelacyjnych skutków nie widzę, ale nie mam z delikwentem zbyt częstego kontaktu\nCzy ta grupa jeszcze działa?? ktoś wie?? na mojego bardzo dobrze podziałała, teraz chodzi na zwykłą DDA ale najbardziej był zadowolony właśnie z tej :/\nwill I disappoint my future\nWysłany: Pon Sty 21, 2013 0:48 Temat postu:\nZ tego co wiem to terapia nie zmieni sprawcę są to pieniądze wyrzucone w błoto przez państwo . Cóż mogę napisać chociaż jestem mężczyzną czy to że synowie są z ex to ja powinienem kochać ich mniej nigdy nadal oddam za nich życie . A mówienie przez byłą żonę że jeśli będzie musiała mnie spłacić bo akurat ta sprawa jest w tej chwili w sądzie że gdzie ona się teraz podzieje z naszymi synami jeśli będzie musiała sprzedać mieszkanie . A czy zapomiała że jeszcze mają ojca który jest traktowany jak bankomat ale to się może skończyć jak zabioę synów do siebie ponieważ teraz mogę zapewnić im lepsze warunki mieszkaniowe niż ona .\nKochajmy tych którzy nie są kochani


Kwas hialuronowy a dieta - Laboratorium Urody\nWys�any: Sro Pa� 11, 2006 18:01Temat postu: Kwas hialuronowy a dieta\nKwas hialuronowy w skorze wlasciwej jest skladnikiem macierzy miedzykomorkowej. Wiele czynnikow jednak powoduje jego utrate lub slaba synteze, przez co skora traci jedrnosc i sprezystosc.\nWarto wiedziec co to za czynniki i jak chronic sie przed nimi.\n- niedobory magnezu: magnez jest pierwiastkiem niezbednym do prawidlowej syntezy kwasu hialuronowego w tkankach:\n- wysoki poziom estrogenow/hormonalna terapia wplywa pobudzajaco na zawartosc kwasu hialurnowego w skorze:\n- palenie papierosow niszczy kwas hialuronowy:\n- przerozne schorzenia jak chociazby niedoczynnosc tarczycy maja niestety negatywny wplyw na synteze kwasu hial:\n- kwas hialuronowy a ilosc spozywanych kalorii: - ciekawe jest ponizsze badanie, w ktorym testom poddano szczury w roznych grupach wiekowych - okazuje sie, ze szczury karmione pokarmem niskokalorycznym maja zdecydowanie wyzszy poziom kwasu hial i to niezaleznie od wieku.\n- niestety w przypadku przedluzajacej sie diety ubogobialkowej poziom kwasu spada:\n- jezowka purpurowa ma wplyw na poziom kwasu hialuronowego w tkankach - czesciowo dzieje sie takze poprzez jej hamujacy wplyw na aktywnosc hialuronidazy (enzymu powodujacego rozpad kwasu), a byc moze rowniez poprzez bezposrednia stymulacje fibroblastow do produkcji kwasu:\nThis beneficial effect is at least partially explained by many studies showing an inhibition of the enzyme hyaluronidase by polysaccharide and alkylamide fractions from echinacea root extracts.16 This enzyme is produced by many wound-invading microorganisms and functions to break down hyaluronic acid, which is important in holding cells together in a tissue. By preventing the breakdown of this "cellular cement," invading microorganisms are prevented from spreading throughout the tissue. There is also evidence that echinacea can directly stimulate fibroblasts, thus enhancing the production of hyaluronic acid and other compounds needed for tissue repair.\n- i w koncu kwas hialuronowy a rodzaj spozywanego pokarmu - sa dwie mozliwosci: albo wprowadzic do diety przerozne buliony/wywary ze zwierzecych czesci zawierajacych kwas hialuronowy (grzebienie kogucie kosci, chrzastki, rybie kregoslupy) albo odmiany slodkich ziemniakow, ktore podobno pobudzaja tkanki do produkcji kwasu. Jest to teoria niepotwierdzona (chyba), ale ciekawa o tyle, ze powstalo na ten temat kilka programow telewizyjnych. W Japonii lokalnie jest stosowana dieta bogata w niektore gatunki batatow (satsumaimo, satoimo) i konyaku (wstepnie przetworzony zelowaty wyciag ze slodkiego ziemniaka). Ponad 10% populacji to ludzie ponad 85-letni bez przebarwien, zmarszczek czy nowotworow skory. O tym wszystkim w ponizszych artykulach:\nJak napisalam wyzej naukowcy sa sceptyczni, byc moze faktycznie w macznych odmianach slodkich ziemniakow jest substancja stymulujaca produkcje kwasu, a byc moze chodzi o to, ze sa bogate w magnez (ktory jest kluczowym elementem syntezy kwasu hialuronowego) albo o cos jeszcze innego, chocby inne elementy diety bogate w fitoestrogeny jak fermentowana soja itp. Co nie znaczy, ze nie warto sprobowac.\nNa naszym rynku relatywnie latwo dostepne jest ciemne, nierafinowane konyaku:\nTu przychodzi na mysl super odmladzajaca mikstura w postaci szklanki nawilzajacego soku z jarmuzu, konieczne zmiksowana z konyaku, najlepiej z dodatkiem miazszu avocado, ktorego tluszcz zwieksza przyswajanie luteiny zgodnie z jednym badaniem. No i surowe zoltko jako przystawka Istnieje tez mozliwosc suplementacji kwasem hialuronowym, ale trzeba pamietac o dwoch sprawach: musi byc on maloczasteczkowy, aby ulegl absorbcji w jelitach, no i w koncu o tym, ze nie jest to substancja calkowicie bezpieczna - sa podejrzenia, ze srodowisko bogate w kwas hialuronowy "sprzyja" rozwojowi niektorych nowotworow, wiec osoby narazone genetycznie na nowotwory powinny kwasu stosowanego wewnetrznie raczej unikac:\nCzyli podsumowujac caly ten zbior linkow mozna powiedziec, ze optymalna metoda na utrzymanie czy zwiekszenie poziomu kwasu hialuronowego w skorze jest odpowiednia dieta: niskokaloryczna, bez brakow proteinowych, bogata w skladniki odzywcze, szczegolnie magnez. Zero nikotyny. Uwazac powinni rowniez kawosze, bo kawa jak wiadomo wyplukuje magnez dosc skutecznie. Mozna sprobowac rowniez konyaku i jezowki Jest jeszcze jedna zastanawiajaca sprawa, w ktorej juz kiedys toczyla sie dyskusja, ale w kontekscie stosowania zewnetrznego obu substancji - mianowicie kwas askorbinowy (wit.C) powoduje degradacje kwasu hialuronowego:\nw zwiazku z tym nasuwa sie pytanie czy nadmierna suplementacja wit.c jak rowniez stosowanie jej zewnetrznie w ilosciach nadmiernych (tylko co to znaczy) nie bedzie powodowac utraty kwasu hialuronowego w skorze?\nWys�any: Sro Pa� 11, 2006 22:09Temat postu: Swietny temat. Jakis czas temu na essentialdayspa czytalam, ze kapsulki z kwasem powoduja efekt powiekszenia ust, no i tak sobie kombinuje, nie wiem czy slusznie, ze przy lepszej produkcji kwasu moze tez przerozne skorne nierownosci bylyby mniej widoczne (i dolki, i bruzdy). Jako nalogowy kawosz biore sie za magnez na poczatek, a jak mi odbije, to moze i za konyaku Wiele do watku dzis nie wniose, moze poza tym, ze niedobor bialka przerobilam na sobie i faktycznie fatalnie wplywa na jedrnosc. Na szczescie teraz sladu juz po tym nie widze. Tez chetnie bym sie dowiedziala jak to jest ze zwiazkiem AA i HA.\nWys�any: Sro Pa� 11, 2006 22:15Temat postu: Re: Kwas hialuronowy a dieta\nJest jeszcze jedna zastanawiajaca sprawa, w ktorej juz kiedys toczyla sie dyskusja, ale w kontekscie stosowania zewnetrznego obu substancji - mianowicie kwas askorbinowy (wit.C) powoduje degradacje kwasu hialuronowego:\nMo�e chodzi tu o ��czenie w jednym produkcie wit. C i kwasu hialuronowego , np: serum na dzie�, kt�re stosujemy .\nWys�any: Pi� Lis 17, 2006 23:24Temat postu: Kolejne badanie potwierdzajace negatywny wplyw ubogobialkowej diety na poziom kwasu hialuronowego w skorze: juz po tygodniu stosowania ubogiej diety poziom kwasu byl znacznie nizszy w porownaniu do diety zawierajacej 12% kazeiny, badanie na szczurach:\nWys�any: Czw Mar 27, 2008 9:12Temat postu: mamy na rynko co najmniej 2 suplementy z kwasem hialuronowym:\n- Biocell, Valentis, 60 kaps, cena nawet ok. 144z�\nsk�ad: kwas hialuronowy 6,3mg dawkowanie: 2 kaps dziennie, po 2 miesi�cach zmnieszy� dawk� do 1 kaps\n- Hialu-Femin, Puritan's Pride, 60 kaps, cena 67z�\nsk�ad: kwas hialuronowy (hialuronian sodu) 20 mg opis �ywcem spisany z opakowania, czyli nie wiadomo ile dok�adnie (kwas czy haluronian?) i co zawiera\ndawkowanie: 1-3 kaps dziennie\nWys�any: Pi� Maj 16, 2008 15:32Temat postu: kwas hialuronowy w kapsu�kach\nmamy na rynko co najmniej 2 suplementy z kwasem hialuronowym:\nzawarto�� podana w Hialu-Feminie dotyczy kwasu hialuronowego. W suplementach zgodnie z prawem podaje si� zawarto�� sk�adnika oraz �r�d�o z jakiego pochodzi. Tak jest prawid�owo. To jest wa�ne, bo konsument nie musi zna� masy cz�steczkowej substancji, �eby to przelicza�. wi�c trzeba podac zawarto��, tego co dzia�a, czyli w tym przypadku kwasu. Tak jak w solach min. wa�ne jest info o zawarto�ci jon�w, ale te� trzeba poda� z jakiej to soli, �eby zorientowac si�, jak si� to przyswaja. nie podaje si� przecie� �elaza jako metalu tylko s�l �elaza. Tak samo kwas wystepuje w po��czeniu z soli sodowej.\nWys�any: Nie Lis 02, 2008 0:36Temat postu: Kolejne chwasty hamuj�ce hialuronidaz�:\nAreca catechu - opr�cz hialuronidazy hamuje te� elastaz� (rozk�adaj�c� elastyn�) i dzia�a przeciwzapalnie w obr�bie sk�ry.\nVitis rotundifolia (muskadyna) - odmiana (gatunek?) winoro�li. Opr�cz hamowania hialuronidazy, posiada te� (standardowo ) w�a�ciwo�ci przeciwzapalne i przeciwutleniaj�ce. W badaniu mowa o ekstrakcie ze sk�rek i pestek:\nWys�any: Czw Lis 06, 2008 17:56Temat postu: ayahuasca napisa�:\nKolejne chwasty hamuj�ce hialuronidaz�..\nA gdzie to kupi� ? Orientuje si� kto� ? Jestem gotowa spo�ywa�...\nWys�any: Czw Lis 06, 2008 18:58Temat postu: ina napisa�:\nAreca jest tutaj w postaci, hmm, orzeszk�w:\nZ winoro�l� mo�e by� ci�ko. Wino pewnie za s�abo podzia�a, przynajmniej w kwestii kwasu hialuronowego W badaniu by�a te� mowa o ekstraktach, nie wiem czy do dostania u nas...\nDodam jeszcze, �e owe orzeszki bywaj� spo�ywane w celach zmiany stan�w �wiadomo�ci. W jakim stopniu - nie wiem Ale jak komu� niespieszno, to lepiej dobrze przeczyta� dawkowanie.\nWys�any: Sro Kwi 08, 2009 19:00Temat postu: orzeszki dzialaja pobudzajaco, zawieraja arekoline, juz dawki 2-5g sa stymulujace. O ile mi wiadomo, wchlania sie ona wylacznie przez blony sluzowe i to w �odowisku zasadowym, takze nie powinno byc zatrucia przy spozywaniu doustnym.\nWys�any: Sro Sie 05, 2009 23:57Temat postu: nowy suplement z HA:\nw calkiem znosnej cenie 29zl/30 kaps.\nzawiera (az) 25 mg kwasu hial., do tego kolagen i antyoksydanty. pelny sklad i opis tutaj:\nWys�any: Nie Sie 09, 2009 22:40Temat postu: I sk�ad dobry, i cena nie wysoka.\nCzy kto� stosowa�? Ayem, czy si� skusi�e�?\nWys�any: Nie Sie 09, 2009 22:44Temat postu: malinowa napisa�:\nAyem, czy si� skusi�e�?\nmoze kiedys sie skusze justy\nWys�any: Sro Wrz 02, 2009 22:12Temat postu: Relastan 60 tbl, Novascan, ok.50z�\nWys�any: Sro Sty 20, 2010 11:23Temat postu: ayem napisa�:\nnowy suplement z HA:\nzezarlam juz kilka opakowan tego specyfiku (z tym, ze w 'mojej' aptece kosztuje 16zl z kawalkiem) i co nieco moge o nim napisac.\nNIE nawilza, przynajmniej mojej skory. natomiast powoduje plump, co widoczne jest wlasnie szczegolnie na ustach, ale nie tylko. namowiony na HA krolik zzz twierdzi to samo.\nczyli ogolnie mozna polecic, sklad bardzo ladny za niewielkie pieniadze jak sie poszuka.\nw necie najtaniej chyba tu:\nWys�any: Czw Sty 21, 2010 0:30Temat postu: Lenna napisa�:\na w ogole komus jedzenie HA nawilzylo skore? bo jakos sie nie spotkalem z taka opinia i na nawilzenie nim od wewnatrz bym nie liczyl, no bo niby jak on ma przejsc przez hydrofobowa warstwa rogowa? mozna jedynie liczyc na zwiazanie wody w glebszych warstwach skory, czyli wlasnie efekt 'plump-up'. od nawilzania naskorka od wewnatrz sa glownie oleje z omega 3-6-9\n- i w koncu kwas hialuronowy a rodzaj spozywanego pokarmu - sa dwie mozliwosci: albo wprowadzic do diety przerozne buliony/wywary ze zwierzecych czesci zawierajacych kwas hialuronowy (grzebienie kogucie kosci, chrzastki, rybie kregoslupy) albo odmiany slodkich ziemniakow, ktore podobno pobudzaja tkanki do produkcji kwasu. Jest to teoria niepotwierdzona (chyba), ale ciekawa o tyle, ze powstalo na ten temat kilka programow telewizyjnych. W Japonii lokalnie jest stosowana dieta bogata w niektore gatunki batatow (satsumaimo, satoimo) i konyaku (wstepnie przetworzony zelowaty wyciag ze slodkiego ziemniaka). Ponad 10% populacji to ludzie ponad 85-letni bez przebarwien, zmarszczek czy nowotworow skory\nreportaz z Japonii o konsumpcji m.in.swiezych sciegien wolowych (mniam, przy diecie bialkowej jak znalazl ) w celach urodowych:\n43- i 70-cio letnie fanki kupy slowika (bylo w innym watku) tez robia wrazenie, chociaz watpie zeby to byla wylacznie zasluga odchodow lenna\nWys�any: Sob Sty 23, 2010 14:20Temat postu: ayem napisa�:\nczy kogos od HA nawilzylo tego nie wiem, jednak z tego, co czytam tu i owdzie, jest to glowne oczekiwanie co do kapsulek z kwasem (sam producent nazywajac suplement hydro-complex co nieco sugeruje), dlatego tez napomknelam o tej sprawie.\nWys�any: Nie Cze 27, 2010 21:36Temat postu: http://naukadlazdrowia.pl/kwas-hialuronowy-krem...y-suplement-diety\nciag dalszy rozwazan Minaretta\nWys�any: Sro Lis 03, 2010 17:23Temat postu: Podobno cenetella asiatica czy inaczej Gotu cola stymuluje powstawanie kwasu hialuronowego oraz kolagenu i elastyny. nie wiem tylko czy trzeba ja spozywac czy tez stosowac zewnatrzenie. Od miesiaca lykam ja w kapsulkach. Trudno mi cokowliek powiedziec o efektach. czy ktos moze ma jakies doswiadczenia z dluzsego lykania centelli?\nWys�any: Pon Lis 08, 2010 1:10Temat postu: lenna napisa�:\nTu wspomniany krolika z opoznieniem, wiec naddal lykam ha i rzeczywiscie efekt powiekszonych ust jest i to nawet dosc zauwazalny. Jak tylko przestane brac to niestety znika po dwoch dniach. W zakresie nawilzania to ciezko sie wypowiedziec, bo nie zauwazylam jakis znaczacych zmian. Pomimo dosc dlugiego stosowania. Minaretta napisa�:\nPodobno cenetella asiatica czy inaczej Gotu cola stymuluje powstawanie kwasu hialuronowego oraz kolagenu i elastyny. nie wiem tylko czy trzeba ja spozywac czy tez stosowac zewnatrzenie. Od miesiaca lykam ja w kapsulkach. Trudno mi cokowliek powiedziec o efektach. czy ktos moze ma jakies doswiadczenia z dluzsego lykania centelli?\nJa stosuje gotu cola od okolo 4 miesiecy wraz z ginko i grapeseed. Efekty wewnetrzene poprawa zasypiania i ogolnie lepsza wydolnosc (mniejsza jednak jak po rozencu), wewnetrzny spokoj choc czasami poniesie Cool. Zewnetrzne dziala na cellulit, bo mniejszy krolik mial bardzo widoczny i wyraznie sie zmniejszyl. Skora jest chyba bardziej zwarta. Mysle, ze nalezy nadal lykac i to troche dluzej, aby powiedziec wiecej. Lykamy z krolikiem dwa razy dziennie. Ja nakladam sobie dodatkowo na leb przed umyciem i wsmarowuje w skore z forumowym turbobudyniem liposomowym.\nEfekty lepszej gesciejszej skory zauwazylam chyba bardziej po czerwonej koniczynie. Choc wiadomo sily lepiej czasem polaczyc i mozna lykac oba.\nOstatnio zmieniony przez zambezzi dnia Sro Lis 10, 2010 14:36, w ca�o�ci zmieniany 1 raz\nWys�any: Sro Lis 10, 2010 7:20Temat postu: u mnie te� HA nie dzia�a nawil�aj�co, ale plump jak najbardziej, niestety efekt kr�tkotrwa�y zmieniamswojezycie\nWys�any: Sro Lis 10, 2010 22:04Temat postu: http://news.webwweb.pl/2,33792,0,Batalia,o,kwas...ar,sie,liczy.html\nmoim zdaniem warto wiedziec MagdaZ\nWys�any: Sro Lut 09, 2011 19:32Temat postu: Co z ta witamina C?\nW takim razie witamina C wspomaga produkcje kwasu hialuronowego i czy powoduje jego degradacje? Prosze o odpowiedz bo to dosc istotna roznica:)


Porzeczka: cechy, zalety, wady, rozwijająca się technologia, funkcje pielęgnacyjne - Instrukcje\nJak uprawiać standardową porzeczkę\nPorzeczka to smaczna i zdrowa jagoda, ale jej uprawa jest pracochłonna. Dlatego coraz więcej osób jest zainteresowanych tym, jak uprawiać standardowe porzeczki. Faktem jest, że uprawa standardowych porzeczek wymaga znacznie mniej pracy i nie jest szczególnie trudna. Jak wyhodować taką porzeczkę, nawet niedoświadczony ogrodnik to zrozumie. A pielęgnacja standardowej porzeczki jest znacznie łatwiejsza niż zwykle.\nCo to jest standardowa porzeczka? Łodyga jest częścią pnia od korzenia do pierwszej gałęzi korony. A krzew rosnący na łodydze nie będzie już wyglądał jak krzak, ale jak małe drzewo. Rośliny zaczęły nadawać stemplowaną formę pierwszemu w Europie w celach dekoracyjnych. Następnie ogrodnicy zauważyli, że jagody porzeczek uprawiane na łodydze są znacznie większe, smaczniejsze i bardziej aromatyczne niż zwykłe. Dzieje się tak, ponieważ jagody otrzymują więcej światła słonecznego. Z czasem zauważono szereg zalet tej formy uprawy i zidentyfikowano niektóre jej wady.\nZalety i wady standardowej formy uprawy\nZaskakujące było, że zalety tej formy uprawy w porównaniu z tradycyjnymi były liczne. Dlatego szybko zdobyła tak dużą popularność.\nJagody są większe, smaczne i pachnące; szczotki jagodowe są znacznie większe. Dzieje się tak ze względu na ich lepsze oświetlenie, a także dlatego, że roślina nie wydaje siły i składników odżywczych na tworzenie pędów podstawowych.\nDojrzewanie upraw odbywa się znacznie szybciej dzięki lepszemu oświetleniu oraz ochronie składników odżywczych i sił, które można by wykorzystać na tworzenie pędów.\nPraktycznie nie ma strat w uprawach, ponieważ gałęzie owocujące nie dotykają ziemi, co oznacza, że jagody nie psują się.\nRoślina jest mniej podatna na atak szkodników żyjących w ziemi, ponieważ gałęzie owocujące znajdują się w pewnej odległości od ziemi. A ponieważ tworzy się w jednym pniu, łatwiej jest chronić i pozbyć się tych szkodników, jeśli to konieczne.\nOczekiwana długość życia i owocowanie takiej rośliny jest znacznie wyższa.\nKrzew wymaga mniej pracy przy wyjściu i podczas żniw, ponieważ nie musi się zginać i rzadziej uszkadza ręce blisko rozmieszczonymi gałęziami.\nJako sadzonka odpowiednie sadzonki z jednym pączkiem u góry. Oznacza to, że jeśli zostanie znaleziona sadzonka, która nie jest zbyt odpowiednia do uprawy porzeczek w formie krzaka, wówczas można wyhodować z niej dobre drzewo zamiast złego krzaka.\nTłoczona forma umożliwia maksymalne wykorzystanie całego ogrodu, ponieważ pod drzewami można sadzić różne rośliny kochające cień. Zgrabna korona pozwala sadzić rośliny bliżej siebie niż przy tradycyjnej uprawie.\nDekoracyjny widok krzewów.\nNie ma tak wielu niedociągnięć, ale wciąż są one obecne i należy na nie zwrócić uwagę:\nWysoki pień nie pokrywa całkowicie śniegu, co oznacza, że rośliny będą musiały być owinięte materiałem pokrywającym na okres zimowy, aby uniknąć uszkodzenia przez mróz. Czarna porzeczka bardziej boi się mrozu niż czerwieni.\nRośliny macierzyste pękają od wiatru, dlatego potrzebują silnych podparć.\nWydajność gwałtownie spada po 7 latach i nie ma możliwości jej przywrócenia.\nJak wyhodować porzeczkę\nŁatwo jest wyhodować standardową porzeczkę. Aby to zrobić, musisz zrozumieć główną różnicę między formą standardową a formą krzewu: podczas uprawy krzewów konieczne są pędy korzeniowe. Dla ich najlepszego rozwoju sadzonka jest sadzona z nachyleniem. Podczas uprawy drzewa te pędy nie są potrzebne, dlatego sadzonka jest sadzona pod kątem prostym. W tym samym celu przed sadzeniem należy usunąć wszystkie pąki i dodatkowe pędy z szyjki korzenia sadzonki, a także wszystkie pąki z sadzonki i na całej jej długości, z wyjątkiem najwyższej. Aby zapobiec ich rozwojowi w przyszłości i zmniejszyć pracochłonność, możesz założyć sadzonkę przed posadzeniem lekkiej rurki na wysokość pożądanego pnia, zanurzając ją trochę w ziemi. Nie możesz użyć lekkiej rurki, ale regularnie odcinaj pędy, które pojawiają się na niepożądanej wysokości. Aby rozwinąć mocniejszy system korzeniowy, sadzonka musi zostać posadzona 10 cm głębiej niż przy tradycyjnej uprawie.\nJednym z warunków uprawy standardowych porzeczek jest instalacja podpory, ponieważ nawet niezbyt silny wiatr może uszkodzić te drzewa.\nW drugim roku życia rośliny należy usunąć z niej wszystkie pędy, które się pojawiły, z wyjątkiem dwóch najsilniejszych na pożądanej wysokości początku korony. Kiedy standardowa porzeczka osiągnie wymaganą wysokość, należy uszczypnąć ją na górze, aby uzyskać lepszy rozwój korony. Aby to zrobić, w trzecim roku konieczne jest uszczypnięcie wszystkich nowych pędów o długości większej niż 10 cm, aw przyszłości pędy, które przestały wydawać owoce, są cięte, pozostawiając dwa nowe zamiast starego.\nIstnieją pewne cechy standardowej formy porzeczki, wiedząc o której, możesz uniknąć wielu problemów i niepotrzebnych kłopotów:\nW przypadku porzeczek standardowych nadmiar dawki nawozów azotowych jest niedopuszczalny.\nWzrost drzewa zwalnia co roku. Jest to uważane za normalne w przypadku standardowego formularza.\nW czwartym roku życia porzeczka ma zwiększony wzrost pędów korzeniowych, które należy usunąć.\nCzarna porzeczka na łodydze jest bardziej wrażliwa na zamarzanie gałęzi niż czerwona, dlatego nie można jej uprawiać w regionach o zimnym klimacie.\nBajkowy krajobraz na stronie\nWśród drzew porzeczek można umieścić postacie z bajkowych stworzeń, a wtedy będzie wyglądać jeszcze bardziej interesująco. Zdjęcia dzieci wykonane w takim gaju przyniosą im wiele przyjemnych minut. Możesz także nakręcić w nim amatorskie wideo, ubierając dzieci i dorosłych w kostiumy z bajkowych postaci. Na długo zachwyci nie tylko uczestników i wszystkich obecnych podczas kręcenia, ale także wszystkich, którzy będą mogli go obejrzeć.\nJak wyhodować standardową porzeczkę\nJak uprawiać standardową porzeczkę...


Duża komoda Toledo z częściowo przeszklonym frontem w kolorze biały połysk + dąb san remo - Resmar.pl\nDuża witryna Toledo z częściowo przeszklonym frontem antracyt połysk + dąb grandson\nWysoka i obszerna komoda\nCzęściowo przeszklony ozdobny front\nKolekcja: Meble do salonu Toledo\n15.39 pkt za ten produkt\nPo opłaceniu zamówienia z tym produktem otrzymasz za niego 15.39 pkt. Punkty wymienisz na atrakcyjne rabaty.\nObszerna komoda Toledo z częściowo przeszklonym frontem jest eleganckim, a zarazem niezwykle praktycznym meblem, który perfekcyjnie sprawdzi się w przestrzeni salonu, jadalni lub pokoju dziennego. Konstrukcja pochodząca od producenta Helvetia umieszczona jest na niskich nóżkach, które zapewniają meblowi odpowiednią trwałość i stabilność.\nDwudrzwiowa komoda Toledo doskonale będzie się prezentować w pomieszczeniach zaaranżowanych w dekorze nowoczesnym, industrialnym, jak również loftowym. Prezentowana komoda podkreśli modernistyczny charakter przestrzeni, a zarazem wprowadzi do niej ciepły i przytulny klimat sprzyjający komfortowemu wypoczynkowi.\nStylowa komoda dostępna jest w kolorze antracyt w wysokim połysku oraz wstawkami w dekorze dąb grandson o widocznej strukturze drewna. Drewnianym dekorem wykończone są pokaźnych rozmiarów uchwyty ułatwiające otwieranie komody, a także korpus mebla widoczny przez przeszklenie. Częściowo przeszklony dekoracyjny front umożliwi wyeksponowanie dekoracji w postaci pamiątek z podróży, elementów zastawy stołowej, czy ulubionych tomów książek.\nWysoka i obszerna komoda z systemu Toledo stworzona jest z wysokogatunkowej płyty meblowej laminowanej, która jest materiałem trwałym i elastycznym — o zwiększonej odporności na drobne zabrudzenia i uszkodzenia o charakterze mechanicznym. Dzięki zastosowaniu wysokiej jakości materiałów w procesie produkcji mają Państwo gwarancję solidności mebla, który przypadnie do gustu nawet najbardziej wymagającym klientom.\nDo modelu Toledo można dokupić oświetlenie LED, które zostanie zamontowane na przeszkleniu, dzięki czemu całe pomieszczenie zyska na niepowtarzalnym charakterze, szczególnie wieczorami. Co więcej, komoda Toledo umożliwi zachowanie w wybranym pomieszczeniu ładu i nienagannej czystości, ponieważ wszystkie drobne akcesoria będą schowane na półkach schowanymi za pełnymi frontami.\nWymiary komody z dekoracyjnym przeszkleniem Toledo:\nStolik kawowy Toledo z szufladą antracyt połysk + dąb grandson\nTrzydrzwiowa komoda z wnęką Toledo biały połysk\nTrzydrzwiowa komoda z wnęką Toledo antracyt połysk + dąb grandson\nWysoka witryna do salonu z systemu Toledo antracyt połysk + dąb grandson\nRegał wiszący Toledo biały\nDuża komoda Toledo z częściowo przeszklonym frontem biały połysk\nWysoka witryna do salonu Toledo biały połysk + biały laminat + san remo


Polak się budzi? | Niepoprawni.pl\nJednak inaczej rzecz się ma w przypadku reklamiarzy. Ci z reguły dysponują różnorakimi analizami i raportami, dotyczącymi m.in. stopy dochodowości sprzedaży pod kątem kanałów upowszechniania informacji o produktach. Polega to na tym, że bada się poszczególne segmenty (takie jak radio, telewizja, prasa, internet, multipleksy) dystrybucji informacji o plasowanych produktach rynkowych. Na podstawie takiej analizy wybiera się główne medium i 1-2 zapasowe. To w pierwszym kroku. W następnym z kolei w obrębie medium głównego wybiera się dominujący podmiot i tam się lokuje największe środki zabudżetowane na reklamę. Ma się rozumieć, że cały czas sytuację się monitoruje, by z czasem zmodyfikować strategię oddziaływania. Podczas analizowania dochodowości wykorzystania danego kanału dystrybucji informacji przede wszystkim bierze się pod uwagę jego oddziaływanie społeczne, gdyż to są ogromne rzesze potencjalnych konsumentów. Analizę taką w jak najbardziej możliwym stopniu się obiektywizuje, gdyż dyktuje to siła środków finansowych zabudżetowanych w celu zapewnienia efektywnych kanałów promocji produktów rynkowych. W takim przypadku rośnie poziom wrażliwości na wszystkie informacje i dane niekorzystnie świadczące o danym kanale dystrybucji informacji rynkowej. To jest bada się zarówno wewnętrzne jego warunki jak i otoczenie zewnętrzne. Pomiędzy oboma tymi stanami zachodzić musi synergia, by móc podjąć efektywną finansową i ekonomiczną decyzję o wykorzystaniu danego kanału. Cokolwiek, co wpływa negatywnie na taki efekt jest wnikliwie diagnozowane w celu poszukiwania rzeczywistych przyczyn danego stanu. Dzięki temu wyciąga się wnioski merytoryczne wskazujące na konieczność (lub jej brak) podjęcia takich lub innych działań. W takim badaniu obserwuje się również zachowanie pozostałe, konkurencyjne, podmioty działające w branży, by w ten sposób uzyskać informacje i dane wyprzedzające, które wskazywać mogą na dostrzeżenie symptomów pogarszania się (względnie – polepszania) sytuacji oddziałującej na dany kanał dystrybucji informacji. Skutkiem tego może być podjęcie decyzji o dołączeniu się do tych podmiotów i podjęcie swego rodzaju ucieczki do przodu. W takim przypadku poziom wrażliwości na niekorzystne informacje i dane dodatkowo wzrasta. Mówiąc najprościej rynek (w tym rozumieniu reklamy) dostrzega daną sytuację i jej implikacje szybciej zanim opinia publiczna zdąży zaobserwować postępujące zmiany. Mniej więcej w tym samym czasie, co reakcja rynku reklamy, kondycja danego kanału dystrybucji informacji o produktach rynkowych, jest również wartościowo oceniona przez instytucje jego finansujące, które także elastycznie dostosowują swoje zaangażowanie kapitałowe (np. w postaci udzielanych kredytów i pożyczek). Wydaje się, że potwierdzeniem tego są słowa Piotra Grzybowskiego, analityka DI BRE. Dość powiedzieć, że zespoły analityczne w takich instytucjach finansowych, jak banki, domy maklerskie, fundusze inwestycyjne, emerytalne czy firmy ubezpieczeniowe dysponują o wiele bardziej kompletnymi informacjami i danymi o segmentach i branżach gospodarczych, dzięki czemu potrafią stosunkowo łatwo dyskontować przyszłość, widząc nadchodzące zdarzenia łatwiej niż ma to miejsce w przypadku pozostałych sektorów usług komercyjnych.\nNiezależnie od wszystkiego powyższego trzeba powiedzieć, że zapowiada się interesująca przyszłość w przedmiocie niniejszego wpisu. A już szczególnie zastanawiające wydaje się zachowanie rzesz konsumentów będących jednocześnie opinią publiczną. Zapewne coś już zaczynają dostrzegać reklamiarze, zaś finansiści zdają się to potwierdzać.\nWybierz ocenęGive Polak się budzi? 1/5Give Polak się budzi? 2/5Give Polak się budzi? 3/5Give Polak się budzi? 4/5Give Polak się budzi? 5/5