Co zrobić z Pomnikiem Wdzięczności – opinie | sedina.pl\n← Zmarł Krzysztof Kołbasiuk\nZagrażałem bezpieczeństwu państwa! →\nDo wydziału kultury Urzędu Miasta wpłynął projekt, zgodnie z którym planuje się na szczycie pomnika Wdzięczności – zwieńczonym do 1992 r. sowiecką gwiazdą, a teraz pustym – umieścić polskiego orła. Orędownikiem pomysłu jest przewodniczący Rady Miasta Jan Stopyra, który uważa, że zaniedbany pomnik trzeba „uestetyzować” i „adaptować do współczesnych potrzeb”. Czy ten pomysł ma sens? Kolejne głosy w tej sprawie.\nPaweł Bartnik, przewodniczący komisji kultury i edukacji Rady Miasta\nW sensie emocjonalnym jestem za tym, żeby symbole, które świadczą o tym, że Polska przez wiele lat miała bardzo ograniczoną suwerenność, nie znajdowały się w najważniejszych miejscach miasta.\nW sensie historycznym – bo jestem też historykiem – niszczenie pomników nie jest dobre, dlatego że są one świadectwem jakiegoś czasu. Ich niszczenie nie jest dobre dla przyszłości. Dzisiaj budzą one nasze negatywne i złe emocje, niedawno budziły jeszcze większe, a za 300 lat będą po prostu świadectwem historii.\nByła kiedyś taka inicjatywa, która mi się najbardziej podobała, żeby ten pomnik rozebrać i przenieść na Cmentarz Centralny, żeby sobie tam stał i pozostał dla potomnych. Nawet była w tej sprawie jakaś ugoda z ambasadą rosyjską. Tylko potem okazało się, że to jest technicznie trudne do zrobienia, bo pomnik jest wykonany z jakiegoś nierozbieralnego żelbetu. Może jednak po kilkunastu latach ta bariera jest już do przezwyciężenia.\nMyślę, że ta strona rosyjska też jest istotna, bo my przecież nie działamy w próżni. W międzyczasie wszystko się zmieniło na świecie, również i Rosja. I stosunki z Rosją są ważne i też nie powinniśmy wywoływać złych emocji u nich. A oni przecież mają z kolei zupełnie inne emocje w stosunku do tych pomników, do tych ludzi, którzy tutaj walczyli.\nOsadzanie orła zupełnie zmienia charakter pomnika. Niektórzy mogą to też odebrać jako deprecjację orła. Miejsce po pomniku Wdzięczności można by zagospodarować jakimś pomnikiem patriotycznym, bliższym i potrzebniejszym nam, Polakom.\nJeśli sprawa trafi pod obrady Rady Miasta, wtedy spróbujemy jakąś podjąć decyzję.\nKazimierz Wóycicki, dyrektor szczecińskiego oddziału IPN-u\nTen pomnik jest bardzo charakterystyczny dla monumentów, które stawiano w całej Polsce, a które miały przypominać nie tylko o zwycięstwie wojennym, ale i dominacji sowieckiej. Na pomniku obok żołnierza polskiego figuruje żołnierz sowiecki, który na ziemiach uzyskanych przez Polskę po 1945 r. zachowywał się często samowolnie i był sprawcą wielu gwałtów i rabunków. Do roku 1989 nie wolno było publicznie o tym mówić.\nPolski orzeł w koronie nie pasuje do tego pomnika. Nie ta architektura i nie ta stylistyka. Nie odebrałby pomnikowi jego dawnego znaczenia i nie wiadomo, jakie nowe miałby nadawać. Sowieckiej gwiazdy nie da się zastąpić polskim orłem. Warto raczej pamiętać, czym ten pomnik był i czym była sowiecka dominacja. Powinien być rodzajem zabytku, który przypomina o tych trudnych czasach 1945-1989, kiedy nasz kraj był nie w pełni suwerenny. Zamiast orła, który do tego pomnika zupełnie nie pasuje, widziałby raczej na nim odpowiednią tablicę-objaśnienie (być może i jego zdjęcie z gwiazdą), czym on był i co oznaczał.\nIstotnie trzeba zdecydować, co uczynić z tym smutnym monumentem w środku miasta, ponieważ nie może on tam jedynie niszczeć. Niech pozostanie, ale ustawiony jakby w cudzysłowie, opatrzony komentarzem, i przypominający nam o trudnej epoce i o tym, od czego musieliśmy się uwolnić i za jaką cenę.\nEwa Stanecka, wojewódzki konserwator zabytków\nMoja opinia, aby pomnik, który ma swoją historię, który był w innym celu postawiony, wieńczyć teraz innym symbolem, jest negatywna. To jest przerabianie pomników. To jest mieszanie historii.\nTakie obiekty są zarejestrowane jako miejsca pamięci, są chronione prawem, na mocy porozumień międzynarodowych, w tym wypadku z Federacją Rosyjską.\nPodobna sytuacja miała miejsce parę lat temu w Świnoujściu, gdzie pomnik, który był poświęcony marynarzom polskiemu i radzieckiemu, też został w podobny sposób zdemontowany. I ten sam postument służy teraz zupełnie innym celom i ma zupełnie inną wymowę. Niestety tamta sprawa nie była w żaden sposób opiniowana przez Radę Ochrony Pamięci Walk i Męczeństwa. Całą sytuację udało się potem jakoś „wyprostować”.\nNot. Ewa Podgajna, Gazeta Wyborcza, 3 III 2006 r.\nKiedy powstanie hotel w miejscu po Arkonie?


Nowy Opel Astra Cross na wizualizacji. Producent podąża za trendem – Francuskie.pl – Dziennik Motoryzacyjny\nNa rynku motoryzacyjnym coraz częściej pojawiają się pojazdy łączące charakter crossovera z dynamiczną linią coupe. Trend pożyczony od klasy premium zagościł już w ofercie Renault oraz Citroena, ale wkrótce dołączą inne marki. W planach na nadchodzące lata jest Peugeot 308 w wersji crossover oraz Opel Astra Cross, którego wizualizację wykonało studio projektowe KDesign.\nW obu przypadkach producenci wykorzystają podobny schemat. Przednia część pojazdów będzie pochodziła od standardowych wersji kompaktów, nadwozie zostanie położone wyżej a tył przedłużony i zaokrąglony. Opel Astra Cross pożyczy Vizor od Mokki oraz nowego Grandlanda a linia dachu subtelnym łukiem opadnie w kierunku bagażnika niczym w Citroenie C4.\nNowy wariant nadwozia będzie oferowany wspólnie z hatchbackiem i kombi zarówno w przypadku Peugeot 308, jak i Astry. W pierwszej kolejności zobaczymy model spod znaku lwa, który zadebiutuje wiosną przyszłego roku. Propozycja niemieckiej marki dołączy w roku 2023.\nProducenci chcą się wyróżniać i sprzedawać więcej samochodów, dlatego podążają w kierunku, którego chcą klienci a klienci wybierają SUV-y i crossovery. Linia coupe dodaje pojazdom o podwyższonym prześwicie lekko prestiżowego charakteru ponieważ wciąż kojarzy się z markami premium, które zapoczątkowały trend.\nNowy Opel Astra Cross pożyczy gamę napędów od Peugeot 308 III generacji. Pod maską znajdą się silniki benzynowe 1.2 o mocy 110 i 130 KM oraz diesel 1.5 o mocy 130 KM. Mocniejsze warianty pojazdu będą dostępne wyłącznie jako hybrydy ładowalne w wersjach o mocy 180 oraz 225 KM.\nTagi: 308AstraAstra CrossC4CitroenOpelPeugeotRenault


[Daniel Scranton] Współtworzenie nowej uzdrawiającej sieci energetycznej ∞ 9-wymiarowa Arkturiańska Rada | MEDYTACJA\n[Daniel Scranton] Współtworzenie nowej uzdrawiającej sieci energetycznej ∞ 9-wymiarowa Arkturiańska Rada\nPosted on 2020-03-17 by galacticjoel\nJesteśmy bardzo zadowoleni z tego jak wielu z Was jest tam, którzy otwierają się bardziej na energie, które przychodzą w tym czasie aby was wspierać i uzdrawiać. Pamiętajcie, że wkrótce będziecie też mieć równonoc. Dlatego w tym czasie jesteście bombardowani energiami o wysokiej częstotliwości. Macie możliwość aby tak wiele otrzymać, być w tej esencji Boskiej Kobiecości i być częścią rozwiązania.\nJesteście tymi, którzy pomogą przywrócić ludzkość do równowagi. Teraz jest dobry czas aby skupić się na swoich czakrach, emocjach i ogólnej wibracji. Jeśli zdecydujecie się pozostać bardziej wewnątrz, to jest to idealny czas aby poświęcić się swojej wewnętrznej pracy. To idealny czas abyście w końcu mogli wziąć udział w tym kreatywnym projekcie, który odkładaliście tak długo. To idealny czas aby uporządkować swój dom, by tak rzec.\nIm więcej pozwolicie sobie teraz energetycznie, tym bardziej będziecie na dobrej drodze i we właściwym miejscu we właściwym czasie. Teraz, pracujecie również razem jako przebudzony kolektyw aby wspólnie stworzyć nową sieć energetyczną dla planety. Ta nowa sieć energetyczna dotrze do tych, którzy najbardziej potrzebują uzdrowienia. Jest to okazja aby wspólnie pracować jako kolektyw i zjednoczyć się jako współczująca całość podczas gdy staracie się służyć jak największej liczbie potrzebujących.\nTeraz, jak już powiedzieliśmy, ta sieć jest współtworzona ale jeśli chcecie poczuć swój wkład w nią otwórzcie się na nadchodzące energie i świadomie wyślijcie ją do Matki Ziemi aby połączyć te nowo ustanowione sieci. Jest to okazja dla duchowej społeczności aby promieniowała i pokazała reszcie świata, że jesteście czymś więcej niż grupą ludzi z przekonaniami, które różnią się nieco od większości społeczeństwa. Jest to okazja aby pokazać jak bardzo jesteście dostrojeni do Źródła, do uzdrawiającej Życiowej Energii i ludzkiego kolektywu, którego jesteście częścią.\nLiczba obudzonych wciąż rośnie z dnia na dzień. I tym samym wpływ jaki możecie mieć na kolektyw, również rośnie. Weźcie udział w tej uzdrawiającej podróży wraz z resztą ludzkości świadomie i celowo a odczujecie poczucie satysfakcji, które opisujemy tutaj, obserwując was i oklaskując was z dziewiątego wymiaru.


Qchenne-Inspiracje! Odchudzanie, dietoterapia, leczenie dietą: Tydzień 58 - jadłospis Strony\nTydzień 58 - jadłospis Zapraszam na jadłospis na tydzień 58. Jeśli zaczynasz, zapoznaj się proszę, z moją filozofią odżywiania, i przeczytaj następujące artykuły : Odchudzanie zaczyna się w głowie ! Jak zdrowo chudnąć i jak ja wyglądałam zanim schudłam ? (klik)\ntu jadłospis nie jest dietą odchudzającą. Opiera się na podstawowych zasadach zdrowego odżywiania. Ma służyć jako inspiracja i dowód, że zdrowe odżywianie jest smaczne, kolorowe, różnorodne. Jak dopasować do siebie jadłospis:\nPoniedziałek ok. 1523 kcal lub 1529 kcal (zależy od opcji obiadu) Śniadanie ok. 380 kcal * 3 kromki razowego chleba cienko posmarowane masłem - ok. 300 kcal\n* 1 jajko ugotowane na twardo - ok. 80 kcal\n* kiełki lub plasterki ogórka kiszonego I Przekąska ok.245 kcal * serek typu Bieluch - ok. 191 kcal\n* 2 marchewki pokrojone w słupki - ok. 24 kcal * pół papryki pokrojonej w grube paski - ok. 30 kcal Serek wymieszany z przyprawami, służy jako dip do maczania warzyw.\nObiad: ok. 410 kcal lub ok. 416 kcal Pracujący i studenci ok. 410 kcal * 5 ślimaczków z pieczonej papryki (przygotujcie w niedzielę wieczorem) - ok. 210 kcal\n* pół grahamki posmarowanej cienko masłem osełkowym - ok. 180 kcal * plasterek polędwicy drobiowej (15 g) - ok. 20 kcal Przepis na ślimaczki TU\nOsoby mające możliwość przygotowania obiadu w domu na bieżąco ok. 416 kcal Gulasz (składniki dla 1 osoby). Gotujemy więcej bo będzie na dwa dni. * 100 gramów szynki wieprzowej - ok. 110 kcal\n* 2 kiszone ogórki - ok. 14 kcal Przepis na gulasz: Jeśli macie szybkowar (warto kupić) zrobicie ten gulasz w 15 minut.\noliwie podsmażamy cebulkę. Ma być rumiana. Dodajemy mięso pokrojone w kostkę (dość drobną) i lekko podsmażamy (pory w mięsie muszą się pozamykać). Do woka, wysokiej teflonowej patelni lub garnka, który nie przywiera wkładamy mięso z cebulką, włoszczyznę i przyprawy (na początek\njuż mięso jest miękkie, zagęszczamy gulasz koncentratem pomidorowym. Dodajemy koperek lub natkę pietruszki i ostatecznie doprawiamy do smaku.Gotujemy 2-3 minuty.\nOstrożnie z imbirem i ostrą papryką. II Przekąska ok. 140 kcal * 2 jabłka pokrojone w ósemki - ok. 140 kcal Kolacja ok. 348 kcal * jogurt naturalny 250 gramów - ok. 150 kcal\n* 3 łyżki mixu śniadaniowego lub granoli - ok. 135 kcal\n* 1 kromka chrupkiego pieczywa żytniego - ok. 25 kcal\nWtorek ok. 1516 kcal lub 1520 kcal (zależy od opcji obiadu) Śniadanie ok. 374 kcal * serek wiejski 200 g - ok. 194 kcal\n* kiełki rzodkiewki * pół grahamki posmarowanej cienko masłem osełkowym - ok. 180 kcal I Przekąska ok. 173 kcal * jeden banan - ok. 100 kcal\n* jedno kiwi - ok.43 kcal\n* łyżeczka ziaren sezamu - ok.30 kcal Owoce kroimy w kawałki na sałatkę. Posypujemy sezamem. Obiad: ok. 417 kcal lub ok. 421 kcal Pracujący i studenci ok. 417 kcal * 50 gramów suchego makaronu pełnoziarnistego świderki (trochę więcej niż pół szklanki) - ok. 172 kcal * 4 różyczki brokułów - ok. 15 kcal\n* pół czerwonej papryki - ok.30 kcal\n* łyżeczka oliwy z oliwek - ok. 40 kcal\n* 2 łyżki kukurydzy konserwowej (opcjonalnie) - ok. 30 kcal * 100 gramów szynki lub polędwicy z indyka (wędlina)- ok. 123 kcal\n* kilka kropel sosu sojowego lub octu balsamicznego * koperek Na\npatelni podsmażamy pokrojoną w kostkę cebulkę i paprykę. Dodajemy kukurydzę, ugotowane brokuły pokrojone w kawałki i ugotowany makaron. Mieszamy. Łączymy z szynką pokrojoną w bardzo cienkie plasterki (grubość\nok. 0,5 cm). Posypujemy koperkiem. Osoby mające możliwość przygotowania obiadu w domu na bieżąco ok. 421 kcal * porcja gulaszu, który gotowaliśmy wczoraj - ok. 234 kcal\n* 50 gramów suchego makaronu pełnoziarnistego świderki (trochę więcej niż pół szklanki) - ok. 172 kcal * 4 różyczki brokułów - ok. 15 kcal II Przekąska ok. 240 kcal * koktajl ze szklanki kefiru, banana, kilku truskawek (z mrożonki) i 2 łyżek otrębów owsianych - ok. 240 kcal\nKolacja ok. 312 kcal * 2 papryki - ok. 130 kcal\n* kromka razowego chleba posmarowana cienko masłem osełkowym - ok. 100 kcal Paprykę i cebulę kroimy w bardzo drobną kosteczkę. Solimy i pieprzymy. Mieszamy z jogurtem. Posypujemy uprażonymi płatkami migdałowymi.\nŚroda ok. 1535 kcal lub 1548 kcal (zależy od opcji obiadu) Śniadanie ok. 375 kcal * owsianka przygotowana z 400 ml mleka 2 % i 4 łyżek płatków owsianych zwykłych (nie błyskawicznych) - ok.340 kcal\nDo owsianki dodajemy pół startego na tarce jabłka i łyżeczkę cynamonu - ok. 35 kcal I Przekąska ok. 210 kcal * 2 pomarańcze - ok. 210 kcal\nObiad: ok. 465 kcal lub ok. 478 kcal Pracujący i studenci ok. 465 kcal * kanapka z 2 kromek razowego chleba cienko posmarowanego masłem osełkowym - ok. 200 kcal * ogórek kiszony - ok. 7 kcal * 2 plasterki chudej szynki - ok. 100 kcal Sałatka: * garstka sałaty lodowej (wielkości miseczki)\n* 5 czarnych oliwek - ok. 20 kcal * łyżka sosu winegret - ok. 50 kcal Osoby mające możliwość przygotowania obiadu w domu na bieżąco ok. 478 kcal * zupa krem z pomidorów 300 ml - ok. 120 kcal Zupa będzie też na następny dzień. * pół woreczka ugotowanego brązowego ryżu - ok. 160 kcal Drugie danie:\n* udko z kurczaka (bez nogi i bez skóry) z wywaru - ok.150 kcal\n* surówka z połowy startej marchewki, połowy jabłka i ogórka kiszonego - ok. 48 kcal Gotujemy esencjonalny bulion z kurczaka i warzyw. Wlewamy przecier pomidorowy mniej więcej pół litra przecieru na 2 litry bulionu. W sklepach są w kartonach przeciery zagęszczone, czyli już z częściowo odparowaną wodą. Zupę zaklepujemy łyżką śmietany 12 % . Doprawiamy do smaku. Można posypać koperkiem. II Przekąska ok. 155 kcal * 300 ml soku z marchwi - ok. 96 kcal\n* łyżka otrębów żytnich - ok. 16 kcal\nWszystkie składniki blendujemy na koktajl. Kolacja ok. 330 kcal *faszerowane łódeczki bakłażana - porcja ok. 330 kcal\nPrzepis na łódeczki TU Czwartek ok. 1539 kcal lub 1523 kcal (zależy od opcji obiadu) Śniadanie ok. 427 kcal * jajecznica z 2 jajek (rozmiar L) smażona na łyżeczce klarowanego masła - ok. 227 kcal * 2 kromki chleba razowego cienko posmarowane masłem osełkowym - ok. 200 kcal\n* kiełki rzodkiewki na kanapki (opcjonalnie)\n* szczypiorek do posypania jajecznicy I Przekąska ok. 140 kcal * dwa jabłka pokrojone w ósemki - ok. 140 kcal Obiad: ok. 456 kcal lub ok.440 kcal Pracujący i studenci ok. kcal * 100 gramów fileta z kurczaka przygotowanego z przepisu dostępnego TU - ok. 100 kcal\nKurczaka całkowicie studzimy i kroimy w cienkie paski. * 200 gramów warzyw na patelnię z marchewką, cukinią, fasolką, papryką, BEZ DODATKU ZIEMNIAKÓW - ok. 60 kcal * łyżka oliwy do warzyw na patelnię - ok. 80 kcal * pół woreczka ugotowanego brązowego ryżu - ok. 160 kcal\n* łyżka uprażonych ziaren słonecznika - ok. 56 kcal\n* słodka papryka, sól, imbir, kurkuma, Na\npatelnię wlewamy oliwę. Podsmażamy warzywa z dodatkiem soli i słodkiej papryki i kurkumy. Dodajemy ugotowany brązowy ryż. Całość przekładamy do\npojemnika, na wierzchu kładąc pokrojonego w cienkie paski kurczaka.\nNa patelni podprażamy ziarna słonecznika. Posypujemy potrawę. Osoby mające możliwość przygotowania obiadu w domu na bieżąco ok. 440 kcal * zupa krem z pomidorów 300 ml - ok. 120 kcal\n* garść (ok.10 gramów) groszku ptysiowego - ok. 50 kcal\nDrugie danie: * 100 gramów fileta z kurczaka przygotowanego z przepisu dostępnego TU - ok. 100 kcal * 200 gramów warzyw na patelnię z marchewką, cukinią, fasolką, papryką i ziemniakami - ok. 130 kcal * łyżeczka oliwy do warzyw na patelnię - ok. 40 kcal II Przekąska ok. 190 kcal *koktajl z bananem, otrębami i gorzkim kakao - ok. 190 kcal\nKolacja ok.326 kcal * kulka mozzarelli- ok.200 kcal\n* pomidor - ok.26 kcal (opcjonalnie jak znajdziecie takie, które pachną pomidorem i są na gałązce)\n* kromka chleba razowego cienko posmarowanego masłem - ok.100 kcal\nPiątek ok. 1558 kcal lub 1567 kcal (zależy od opcji obiadu) Śniadanie ok. 446 kcal * owsianka przygotowana z 400 ml mleka 2 % i 4 łyżek płatków owsianych zwykłych (nie błyskawicznych) - ok.340 kcal\nowsianki dodajemy łyżeczkę miodu (prawdziwego), łyżeczkę gorzkiego kakao i 2 pokrojone w małe kawałeczki suszone morele, - ok. 106 kcal I Przekąska ok. 215 kcal * serek typu Bieluch - ok. 191 kcal\n* 2 marchewki pokrojone w słupki - ok. 24 kcal Serek wymieszany z przyprawami, służy jako dip do maczania marchewki. Obiad: ok. 486 kcal lub ok. 495 kcal Pracujący i studenci ok. 486 kcal * szklanka suchego pełnoziarnistego makaronu penne - ok. 240 kcal\n* pół papryki pokrojonej w drobną kosteczkę - ok. 30 kcal * 2 suszone pomidory pokrojone w drobną kosteczkę - ok. 85 kcal * koperek * sól, szczypta pieprzu cytrynowego, Osoby mające możliwość przygotowania obiadu w domu na bieżąco ok. 495 kcal * 3 pulpeciki z łososia - ok. 255 kcal\n* 2 średnie ziemniaki - ok. 130 kcal\nsurówka z czerwonej kapusty z jabłkiem i cebulką (skrapiamy oliwą i sokiem z cytryny) - porcja surówki wielkości szklanki ok. 50 kcal Przepis na pulpeciki TU II Przekąska ok. 70 kcal * jedno jabłko - ok. 70 kcal Kolacja ok. 341 kcal * jogurt naturalny 250 gramów - ok. 150 kcal\nSobota ok. 1536 kcal Śniadanie ok. 405 kcal * 3 kromki razowego chleba posmarowane cienko masłem osełkowym - ok. 300 kcal\n* 3 plasterki żółtego sera - ok. 105 kcal\n* szczypiorek lub kiełki I Przekąska ok. 343 kcal Mus owocowy z jogurtem:\n* łyżka siemienia lnianego (obniża indeks glikemiczny całego dania) - ok. 53 kcal\nOwoce miksujemy z jogurtem. Siemię lniane dodajemy na samym końcu. Obiad ok. 400 kcal * Indyk w marynacie ze smażonymi warzywami- porcja ok. 400 kcal Przepis na danie TU II Przekąska ok.100 kcal * sok z jabłek, marchwi, selera i buraka - szklanka ok. 100 kcal\n* cała czerwona papryka - ok.60 kcal Niedziela ok. 1384 kcal Śniadanie ok. 446 kcal * owsianka przygotowana z 400 ml mleka 2 % i 4 łyżek płatków owsianych zwykłych (nie błyskawicznych) - ok.340 kcal\nowsianki dodajemy łyżeczkę miodu (prawdziwego), szczyptę cynamonu, łyżeczkę gorzkiego kakao i 2 pokrojone w małe kawałeczki suszone morele, - ok. 106 kcal I Przekąska ok.100 kcal * sok z jabłek, marchwi, selera i buraka - szklanka ok. 100 kcal\nObiad : ok. 453 kcal * pieczone udko z kurczaka razem z nogą - ok.250 kcal\n* 3 ziemniaki pokrojone w talarki i upieczone razem z kurczakiem - ok. 180 kcal\n* 2 marchewki pokrojone w talarki, ugotowane na parze,skropione sokiem z limonki lub cytryny i posypane koperkiem - ok. 24 kcal II Przekąska ok.100 kcal * sok z jabłek, marchwi, selera i buraka - szklanka ok. 100 kcal\nKolacja ok. 285 kcal * jogurt naturalny 250 gramów - ok. 150 kcal\nMagdalena Lech6 marca 2015 09:05Dzien dobry wysylalam formularz do dirty 1 lutego wczoraj miala byc wycena jednak do mnie nie dotarla. Czy mozliwe ze sie gdzies zawieruszyla ? Pozdrawiam MagdaOdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia6 marca 2015 09:16Dziś kończę wysyłać. Powinnaś dostać maksymalnie do godziny. UsuńMagdalena Lech6 marca 2015 09:34Super juz sie martwilam ze trafil do spamu bo z gmailem czasami tak jest :) milego dnia zyczeUsuńAnonimowy10 marca 2015 16:42a co za problem sprawdzić Spam?UsuńOdpowiedzAnonimowy6 marca 2015 09:29Małgosiu, a co robić gdy pomimo zdrowego żywienia tuż przed, bądź w trakcie okresu chce się tak bardzo czekolady? Czy to wymówka, czy czegoś naprawdę w organiźmie brakuje? Od zawsze staram się jeść zdrowo i regularnie, jednak w te dni wstępuje coś we mnie i potrafię zjeść całą czekolade. Później cierpie - mdłości, ból brzucha i głowy. Niczym na kacu :-(OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia6 marca 2015 09:55musisz zapanować nad tym, odłóż sobie 3-4 kawałki tej czekolady a resztę tabliczki schowaj głęboko, UsuńAnonimowy6 marca 2015 10:44Czyli to nasza zachcianka, podświadomość? UsuńQchenne-inspiracje, Małgosia6 marca 2015 11:10dokładnie UsuńAnonimowy6 marca 2015 12:02Ja przed zbliżającym się okresem mam zwiększony apetyt. Nawet nie na słodkie rzeczy, chociaż słodycze uwielbiam i walczę z tym :) ale na słone. Nie rzucam się może na jedzenie, ale jakąś przekąskę muszę sobie wtedy do jadłospisu dorzucić.UsuńAnonimowy6 marca 2015 20:44Jak Cię to pocieszy, mam tak samo ;) ale staram się panować nad sobą i oszukuję się trochę bakaliami :)UsuńAnonimowy7 marca 2015 12:29Ja też tak mam, wydawało mi się, że to dlatgeo, że potrzebuję wówczas dużo więcej żelaza. Raz w miesiącu pozwalam sobie na jedną tabliczkę, skoro AŻ TAK bardzo ją chcę. Tylko, że ja po zjedzeniu czuję się dużo lepiej, w ogóle nie cierpię, wręcz przeciwnie.UsuńOdpowiedzAnonimowy6 marca 2015 10:274 łyżki płatków owsianych ile to gram? Zastanawia mnie to gdyż jedni mogą sypać pełną, kopiastą , a inni płaską. OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia6 marca 2015 11:15ok. 20 g ale nie musisz ważyć co do grama, jak kopiasta wyjdzie Ci 25 g to też nic się nie stanie UsuńAnonimowy7 marca 2015 09:361 łyżka 20 gr?czy całość 20 gr?UsuńAnonimowy7 marca 2015 13:3820g płatków to będą raczej 2 normalne łyżki UsuńQchenne-inspiracje, Małgosia7 marca 2015 14:251 łyżka 20 g UsuńOdpowiedzAnonimowy6 marca 2015 10:46Ostatnio brakuje mi pomysłów i czasu na komponowanie zróżnicowanych posiłków, więc strasznie się napaliłam na Twoje jadłospisy. Jednak mój entuzjazm studzi kilka rzeczy: dlaczego tak dużo papryki, skoro jest poza sezonem? Jest droga, transportowana, a co za tym idzie - wiele przeszła od zerwania z krzaka... A dlaczego włoszczyzna mrożona?Mam pytania też do sałaty lodowej. Dlaczego właśnie ta? Pamiętam, że ma głównie wodę, składników odżywczych nie tak wiele. Czy rukola, roszponka, czy też z sałat sałata rzymska nie byłyby lepszą opcją? Czy woreczek ryżu waży 100 g (kupuję zwykle ryż w torbach półkilowych)?Mimo różnych wątpliwości bardzo dziękuję za kawał dobrej roboty i inspiracji :)Joanna OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia6 marca 2015 11:14Niestety o tej porze roku wszystko jest drogie. I papryka i cukinia, a jeść coś trzeba. Jak będziemy jeść tylko marchewkę i pietruszkę to za chwilę bokiem nam wyjdzie. Warzywa najzdrowsze są mrożona ponieważ zbierane były latem, wtedy kiedy były najtańsze a warunki atmosferyczne w których dojrzewały, powodowały iż nie trzeba było ich sypać chemią aby rosły mimo braku słońca. Sałata może być dowolna. 100 g ryżu to woreczek. UsuńAnonimowy6 marca 2015 11:37No ale włoszczyzny mrozić nie trzeba, marchew, seler pietrucha dadzą sobie radę :)Żeby sezonowe warzywa się nie przejadły, dodałabym do menu ich pieczoną wersję: dynia (ciągle jest jeszcze w warzywiakach), buraki i marchew mają zupełnie nowy smak po upieczeniu. JoannaUsuńQchenne-inspiracje, Małgosia6 marca 2015 12:06Owszem, ale tak czy siak, jedzone od listopada do kwietnia znudzą się, nie ma siły. Ale oczywiście ja możesz tak robić. UsuńAnonimowy6 marca 2015 20:07A ja korzystam z warzyw korzeniowych, które przecież są w różnych kolorach a więc różnych właściwościach. Robie zimowa caprese, kremy z selera zamiast kalafiora itd. Zamiast lodowej stosuje cykorii lub kapustę ale wszystko na podstawie jadłospisów Malgosi. Polecam trochę pokombinować ;) Jeśli chodzi o wl oszczędne, używanie mrożonek jest po prostu wygodniejsze. Pozdrawiam, WiolaUsuńOdpowiedzAnonimowy6 marca 2015 11:06Czy mogłabyś napisać przykładowe godziny posiłków? jak to rozplanować jeśli pierwsze śniadanie muszę zjeść o 6:15?Pozdrawiam OlgaOdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia6 marca 2015 11:196:15 śniadanieok. 10 przekąskaok. 13 - obiad ok. 16 - przekąskaok.19 - kolacja lub obiad o 16 a przekąska druga o 13 UsuńOdpowiedzAnonimowy6 marca 2015 11:12A z jakiej firmy używasz przypraw Malgosiu?? :)OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia6 marca 2015 11:18oj różnie, i z Kamisa, i z Prymatu, UsuńAnonimowy6 marca 2015 20:49te z Prymatu są wszystkie dobre? bez wynalazków typu glutaminian itp?a i Małgosiu czy przyprawa Vegeta Natur jest wg Ciebie ok? UsuńOdpowiedzAnonimowy6 marca 2015 11:56Małgosiu, czy owsiankę mogę jeść bez mleka, na wodzie? I czy muszę wtedy zwiększyć kaloryczność całego śniadanka np. dodać więcej płatków i ile?OdpowiedzUsuńAnonimowy6 marca 2015 12:00Małgosiu, czy do śniadania mogę wypić kubek kawy rozpuszczalnej z mlekiem? Tego najbardziej mi brakuje :( już drugi tydzień z Twoją dietą i 1,5kg mniej :)Pozdrawiam!OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia6 marca 2015 12:07raczej do śniadania nie, bo utrudni przyswajanie żelaza, po śniadaniu tak, odczekaj godzinkę i wypij, UsuńAnonimowy6 marca 2015 12:35Czyli generalnie kawy nie powinno sie laczyc w ogóle z posilkiem?? Czy tylko o śniadanie chodzi? Pytam bo nie wiedziałam o tym żelazie a jestem milosniczka kawy <3 a niestety przez nią mam problemy właśnie z żelazem no i magnez wiecznie "wyplukany" :(UsuńQchenne-inspiracje, Małgosia6 marca 2015 21:21do posiłków lepiej woda lub soki owocoweUsuńAnonimowy8 marca 2015 19:24a herbata owocowa np Saga lub zielona ?UsuńQchenne-inspiracje, Małgosia9 marca 2015 10:03jeśli saga jest owocowa to tak ,zielonej do posiłków nie UsuńAnonimowy10 marca 2015 18:43A czy przy posiłku można pić czystek?UsuńQchenne-inspiracje, Małgosia10 marca 2015 20:34tak UsuńMagda, mama Łukaszka11 marca 2015 10:31dzięki :)UsuńOdpowiedzMarta G6 marca 2015 12:15Wspaniałe przepisy i propozycje :)OdpowiedzUsuńAnonimowy6 marca 2015 12:19Małgosiu ,czy zamiast siemię gotować można zmielić dodać wody lub soku i wypić .OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia6 marca 2015 21:18jeśli chodzi o wartości odżywcze, to nie ma znaczenia, ważne jest, żeby mielić samemu ziarna, albowiem szybko jełczeją i z tego powodu nie powinno się kupować już mielonego. Gotowane siemie natomiast pomaga na schorzenia przewodu pokarmowego typu wrzody, nadżerki na dwunastnicy czy biegunki. Wtedy warto pić na czczo taki kisiel.UsuńAnonimowy7 marca 2015 01:01czy możesz polecić jakiś konkretny młynek?a może blender da sobie radę? dotąd kupowałam mielone i nadal takie mam zresztą UsuńAnonimowy7 marca 2015 09:48zwykły młynek da radeUsuńOdpowiedzAnonimowy6 marca 2015 13:12Malgosiu doradź co zrobić :). Od wczoraj zaczęłam korzystać z twoich jadlospisow wczesniej przez ok mies.korzystalam z innego. W każdy badz razie mam ten sam problem a mianowicie po śniadaniu, obiedzie i kolacji jestem najedzona tak właśnie spokojnie na 3-4 godz. Natomiast po przekaskch zawsze praktycznie jestem glodna juz po 2 godz.i burczenie w brzuszku. A czytałam twój post w ktorym pisalas o głodzie i następującym później "zjadaniu" mięśni, chce tego uniknąć ale czy ten proces następuje juz w takim momencie czy dopiero przy calodziennych glodowkach? Powinnam zwiększyć porcje przekąsek? Czy mój organizm przyzwyczai sie po pewnym czasie do mniejszej kaloryczności? Dodam ze według obliczen od Ciebie powinnam spożywać 1680 kcal a ze chce troszkę schudnąć to właśnie chciałam jeść tak po 1500 :)OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia7 marca 2015 09:08jedz 1600 i zwiększ sobie przekąski o 50 kcal UsuńAnonimowy7 marca 2015 09:16Ale jedząc 1600 nie schudnę raczej prawda? :(Czyli jak jestem glodna to powinnam jeść troszkę więcej żeby jednak nie bylo tego glodu z burczeniem brzucha kiedy do posilku kolejnego jeszcze godzinka np?? Dziekuje za odpowiedzi :)UsuńQchenne-inspiracje, Małgosia7 marca 2015 14:30oczywiście że schudniesz, jak zwiększysz sobie kaloryczność przekąski to powinnaś dotrzymać,organizm się musi przyzwyczaić, UsuńAnonimowy7 marca 2015 17:11Czyli narazie zwiększyć troche kaloryczność przekąsek a później jak organizm sie przyzwyczai czyli np po miesiącu?? Czy szybciej? Zmniejszyć ta kaloryczność o to co dolozylam wczesniej? :)UsuńQchenne-inspiracje, Małgosia7 marca 2015 20:40dokładnie, myślę że miesiąc i organizm się przyzwyczai UsuńAnonimowy8 marca 2015 18:57Dziekuje ! :)UsuńOdpowiedzAnonimowy6 marca 2015 13:46Dzień dobry, zapewne już ktoś o to pytał ale jest tak wiele komentarzy przy Twoich wpisach, że nie znalazłam odpowiedzi na następujące pytania.Jeśli chcę uniknąć podwójnego gotowania, a proponowana kaloryczność jest zbyt mała dla moich mężczyzn w domu to powinnam dawać im podwójne porcje czy uzupełniać posiłki jakimiś dodatkami? jeśli uzupełniać to czym?pozdrawiamM. OdpowiedzUsuńAnonimowy6 marca 2015 13:57Witaj Małgosiu :-). Czy jedzenie zupy na kolację to dobry pomysł. Chodzi mi np, o pomidorowa, warzywna czy mleczną? Pozdrawiam Cie serdecznie,Stała czytelniczka Kaśka.OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia7 marca 2015 09:07tak, jak najbardziej UsuńAnonimowy7 marca 2015 18:14Dziękuję Małgosiu za odpowiedź.Pozdrawiam, Kaśka.UsuńOdpowiedzmargolcia6 marca 2015 14:04Kochana czy godzinny spacer z dzieckiem w wózku można uznać za ruch;-)głupie pytanie wiem ale teraz będę mieć jeszcze więcej ruchu jak Mała zacznie chodzić,czy mogę to zaliczyć do dziennej dawki ruchu?OdpowiedzUsuńAnonimowy6 marca 2015 14:32Hej Gosiu :)Trafiłam na Twojego bloga i chcę zmienić sposób odżywiania. Wyliczyłam, że powinnam spożywać około 2050 kalorii (przy współczynniku 1,5). Zamierzam włączyć ćwiczenia, więc ten współczynnik się zwiększy. Ale rozumiem, że powinnam spożywać na początek około 1800 kalorii. Czy mogłabyś mi napisać ile około kalorii powinno zawierać śniadanie, ile obiad itd. ? :) Muszę sama sobie coś skomponować z rzeczy, które lubię :)Pozdrawiam, JustynaOdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia7 marca 2015 09:07podziel to w ten sposób:śniadanie - 450 kcalobiad - 450 kcalkolacja - 400 kcal i dwie przekąski po 250 kcal UsuńAnonimowy10 marca 2015 08:40Dziękuję za odpowiedź ;)Jeszcze mam pytanie odnośnie kawy ;) Wątpię, że mi się uda tak szybko z niej zrezygnować, więc mogę wypić kubek do śniadania? Czy wtedy zmniejszam kaloryczność posiłku? No i nie dam rady wypić bez cukru (herbaty nie słodzę).. Czy przemóc się i pić gorzką, czy mogę ileś tam posłodzić?UsuńQchenne-inspiracje, Małgosia10 marca 2015 08:50możesz kawę, jeśli bez mleka to jedną dziennie, z mlekiem dwie,pół łyżeczki cukru nie zaszkodzi ale polecam ksylitol, nie ma kcal i dodatkowo działa przeciwzapalnie, nie pij tylko kawy do sniadania poniewaz utrudnia to przyswajanie zelaza UsuńOdpowiedzAnonimowy6 marca 2015 15:03Czy mozna jesc w ramach obiadow kluski slaskie albo kopytka? OdpowiedzUsuńAnonimowy6 marca 2015 18:52Czy można niekiedy zastąpić chleb razowy chlebem pszenno-żytnim na zakwasie?OdpowiedzUsuńAnonimowy6 marca 2015 18:55Mam pytanie z innej beczki, czy budyń domowej roboty jest dobrym pomysłem na podwieczorek, czy raczej nie?OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia7 marca 2015 09:05od czasu do czasu może być UsuńOdpowiedzAnonimowy6 marca 2015 20:39Małgosiu, mam pewne pytanie :) Zaczęłam robić owsiankę w następujący sposób: przez chwilę mielę w malakserze płatki owsiane, aż się lekko rozdrobnią, trochę z nich przerabia się na lekką mączkę. Potem gotuję mleko i zalewam nimi płatki, odstawiam do napęcznienia. Zastanawiam się, czy tak zmielone płatki nie będą miały działania jak te błyskawiczne. Chodzi o ig. Czy będzie wyższe niż gdybym zalewała całe płatki?OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia7 marca 2015 09:04IG się nie zmieni pod wpływem mielenia UsuńOdpowiedzAnonimowy6 marca 2015 21:50Małgosiu, jakiego woka używasz? Zamierzam jutro kupić i chciałabym wiedzieć co polecasz :) Planuję jutro zrobić Twojego indyka z warzywami po chińskuOdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia7 marca 2015 09:03ja mam zwykły z Ikei ale zamierzam kupić sobie żeliwny, jednak z braku czasu jeszcze nie robiłam rozeznania UsuńOdpowiedzAnonimowy6 marca 2015 21:59Uwielbiam mix śniadaniowy :) I jak dobrze, że doszukałam się go również w kolacji :) Pozdrawiam OdpowiedzUsuńAnonimowy7 marca 2015 09:27Witaj Gosiu ;) gdzieś wyczytałam ze polecasz patelnie grillowa Valdinox? Bo wpadłam na nią w bardzo dobrej cenie i zastanawiam się czy kupić. Robi te charakterystyczne paski? Teraz mam z Tefala, ale przygotowane na niej np. mięso się różni się niczym od przygotowanego na zwykłej patelni, poza tym ze nie wymaga tłuszczu do smażenia... Pozdrawiam :)OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia7 marca 2015 14:28ja jestem z Valdinoxa zadowolona, wcześniej miałam Ikeę i w zasadzie też byłam zadowolona tyle że ta z Ikei jest w prostokącie i boki nie dogrzewały,Valdinox jest w kwadracie i grzeje po całości UsuńOdpowiedzAnonimowy7 marca 2015 09:41Małgosiu, co sądzisz o mikrofali?OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia7 marca 2015 14:26Nie posiadam w domu. UsuńOdpowiedzMarta Neumann7 marca 2015 12:32Kiedy mogę się spodziewać wyceny z dnia 31.01.15? OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia7 marca 2015 14:24już Ci wysłałam UsuńOdpowiedzAnonimowy7 marca 2015 15:04Witaj Małgosiu!Chciałam się zapytać, co sądzisz na temat kawy? Czy jest szkodliwa, czy może picie jej jest wskazane? PozdrawiamOdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia7 marca 2015 16:10Jeżeli kawa, to na pewno nie rozpuszczalna, najlepiej taka z ekspresu ciśnieniowego, ma najwięcej przeciwutleniaczy. Ale zdecydowanie zdrowsza jest zielona herbata, która również zawiera kofeinę.UsuńAnonimowy8 marca 2015 19:30Jeżeli zielona herbata zawiera kofeinę, to czy można podawać ją dziecku? Mój pięciolatek bardzo lubiUsuńQchenne-inspiracje, Małgosia9 marca 2015 10:02można ale nie za dużo, powiedzmy 200 ml zaparzonej 2-3 minuty w wodzie o temp. 80 st, zielonej herbaty nie można wrzucić w ekspresówce i trzymać w kubku długo,nie pijemy jej też zupełnie zimnej UsuńAnonimowy10 marca 2015 12:11Dziękuję za odpowiedź, ale codziennie słyszy się różne opinie na temat kawy, jedni wręcz ją polecają dla zdrowia, inni nie. Nie muszę pić kawy, ale chciałabym dokładnie się o niej dowiedzieć. Czy mogłabyś polecić jakieś sprawdzone źródło? Tylko Tobie można zaufać, nie czytam już niczego w internecie :)UsuńOdpowiedzAnonimowy7 marca 2015 16:39hej Małgoisu, czy pół kostki gorzkiej czekolady 90% powiedmy co drugi dzień do porannego jogurtu z owowcami i orzechami albo potreningowej sałątki z jogurtem i owocami będzie ok ? ;)OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia7 marca 2015 20:33ciężko odpowiedzieć na to pytanie ponieważ to zależy od trybu życia, intensywności treningów i tego ile się je w ciągu dnia, UsuńAnonimowy7 marca 2015 21:09Ćwiczę codziennie intensywnie godzinę, 1,5h, + godzina intensywnego rozciągania, po za tym ze względu na naukę siedzę, ale staram się też spacerować jadam ok. 1800-2000kcal, a mogłabyś podpowiedzieć Gosiu jak często mogę sobie na taką ilość gorzkiej czekolady pozwolić ;) ?UsuńQchenne-inspiracje, Małgosia9 marca 2015 10:00przy tej aktywności spokojnie 2-3 kostki dziennie, ale czekolady 90 % i zjadasz przed treningiem, UsuńOdpowiedzAnonimowy7 marca 2015 17:25Może to dziwnie zabrzmi, ale co myślisz o tym by napisać post na temat "Jakie polecasz patelnie, rondelka?". Jesteś zwolenniczką patelni teflonowych, ceramicznych? itd. Dobry pomysł na post, czy nie bardzo? ;-)OdpowiedzUsuńAnonimowy7 marca 2015 18:49Witaj Małgosiu!A czy wiesz coś na temat NASION CHIA ? Czy można je stosować w diecie? PS. twoja strona jest świetna , często tu zaglądam i czekam na opracowany dla mnie plan diety , z tego co widze gdzieś za 2 tygodnie:) Pozdrawiam OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia7 marca 2015 20:39temat jest rozległy, nie nadaje się na odpowiedź tylko w komentarzu,w skrócie powiem, Tak polecam, a więcej napiszę wkrótce UsuńAnonimowy7 marca 2015 22:37Super , dzięki :)UsuńOdpowiedzAnonimowy7 marca 2015 20:01czy masło orzechowe jest wskazane dla osób na diecie z przywróceniem miesiączki ?OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia7 marca 2015 20:37tak UsuńOdpowiedzAnonimowy7 marca 2015 20:02Czy wie pani co może być przyczyną odstającego brzuszka mimo zdrowej diety i ćwiczeń (jestem szczupłe tylko właśnie z dolną częścią brzuszka mam problem)OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia7 marca 2015 20:38przyczyn może być bardzo dużo, UsuńAnonimowy7 marca 2015 23:00Powinnam jakąś grupę produktów odstawić czy uważać na nią, węglowodany, białka??UsuńQchenne-inspiracje, Małgosia9 marca 2015 10:28jeśli po spożyciu węglowodanów z glutenem odczuwasz coś na żołądku, warto byłoby się przebadać w tym kierunku, UsuńOdpowiedzAnonimowy7 marca 2015 21:02Małgosiu czy stosując się do zasad Twojej diety , można stosować suplementy?łykam merz special ( mam słabe włosy przez antykoncpecję) i witaminę D, czy radzisz raczej coś innego?pozdrawiam wierna czytelniczka bloga :)OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia9 marca 2015 09:59Nie trzeba. Ja nie stosuję żadnych suplementów. Jeśli dieta jest zróżnicowana, suplementy nie są potrzebne, a wręcz mogą zaszkodzić ponieważ np. witamin które są rozpuszczalne w tłuszczach czyli A, D, E i K nie można stosować w nadmiarze. Organizm ich nie wydali z moczem a skumuluje w wątrobie co jest dla niej dużym obciążeniem. UsuńOdpowiedzAnonimowy8 marca 2015 08:56Gosi, a co z kaszą manną? Można sobie czasem taki grysik ugotować na śniadanie? Jakie są jej właściwości? Bo czytałam sprzeczne opinie- jedni mówią, że sprzyja tyciu, inni że jest ok. :)OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia9 marca 2015 10:26raz na jakiś czas nie zaszkodzi, UsuńOdpowiedzAnonimowy8 marca 2015 12:32Gosiu a ta szynka wieprzowa na pewno ma w 100g 110kcal? Bo na stronie tabele-kalorii.pl jest napisane,że w 100g ma 269kcal i teraz nie wiem co robić. OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia9 marca 2015 10:22to zależy jaka szynka, czy z tłuszczykiem, ile ma wypełniaczy w postaci białek roślinnych które też są kaloryczne, etc. UsuńAnonimowy11 marca 2015 09:26A co np. z łopatką wieprzową? Czy można podmienić na nią szynkę? Oczywiście przy gotowaniu usuwam cały zbędny tłuszcz.UsuńOdpowiedzAnonimowy8 marca 2015 14:43Witaj Gosiu,napisalas ze wyceny z formularzy 6-9 marca wysylasz 12 MARCA? Czy mozliwe ze tak szybko czy chodzilo o formularze z lutego?OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia9 marca 2015 10:24o tak, to pomyłka, chodzi o luty,dzięki,już lecę poprawiać UsuńOdpowiedzAnonimowy8 marca 2015 15:07W przypadku warzyw na patelnię kaloryczność na opakowaniu dotyczy mrożonych czy już po upieczeniu?OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia9 marca 2015 10:20nie zmienia się UsuńOdpowiedzAnonimowy8 marca 2015 15:27Witaj Gosiu :) piszę z prośbą o poradę.. Mam ogromny problem z wodą zatrzymującą się w organizmie. Normalnie jest masakra !! Wczoraj po wyjściu z pracy po 21 nie mogłam zapiąć kozaków w łydce, zamek zatrzymał się w połowie i koniec :/ rano natomiast zapiął się do końca aczkolwiek czułam że są spuchnięte, bo jak mam normalne łydki to mogę sobie włożyć dwa palce do kozaka, jest luz,. I tak właśnie mam często.. Wydaje mi się, że ma to też wpływ na to że waga wg nie spada, a wręcz rośnie :/ tydzień temu w niedzielę ważyłam 59,8 a dzisiaj 61,2. A jestem po miesiączce więc to nie to.. Myślałam, że się normalnie popłaczę rano.. Jem dobrze, ćwiczę 4x w tyg po około 1h, 4x w tyg robię marszobiegi pół godzinne.. Czy znasz Gosiu jakiś sposób na ten problem? Co myślisz o suplemencie Hydrominum? W składzie jest ekstrakt z owocu opuncji figowej, wyciąg z korzenia mniszka lekarskiego, wyciąg z pokrzywy, wyciąg z zielonej herbaty. Pisałam już do Ciebie Gosiu, że mam problem ze wzdętym brzuchem praktycznie cały czas i z gazami. Poleciłaś mi zrobić testy na nietolerancje (w tym tyg idę po skierowanie do alergologa). Czy przy nietolerancjach też może występować zatrzymanie wody? To wszystko jest mega demotywujące. Z góry dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam serdecznie :)OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia9 marca 2015 10:19pobierz sobie hydrominum aczkolwiek jak osobiście polecam aquafemin, pij herbatę z pokrzywy, jedz cykorię, ogranicz sól do minimum i rób ćwiczenia na nogi co wspomaga krążenie limfy, zbadałabym też nerki, UsuńOdpowiedzAnonimowy8 marca 2015 16:13Hej! ja mam pytanie troszkę z innej beczki mianowicie o sprzęt :) Jaki Ty Małgosiu i w ogóle wszyscy czytelnicy polecacie/ macie blender ? Przymierzam się do kupna poprzednio źle trafiłam i mój aktualny blender raczej sieka i nic poza tym - owszem jeśli chodzi o miękkie rzeczy takie jak banan to daje radę , ale już przygotowanie pesto w nim jest niemożliwe czy np. zmiksowanie awokado, a o mrożonych owocach nie wspomnę... Czy ktoś może mi polecić coś sprawdzonego na tego typu produktach a nie na gotowanych warzywkach dla dzieci ? :)OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia9 marca 2015 10:15ja mam bosha i blender i malakser i jestem bardzo zadowolona,mam je już ze 3 lata i jeszcze się nie zawiodłam, UsuńAnonimowy9 marca 2015 21:24Ja mam taki z biedronki za 59zł. Raz coś z włącznikiem było nie tak (styk się zwarł czy coś), ale ogólnie daje radę. Używam go do wszystkich koktaili, które Małgosia proponuje w jadłospisach i wszystkie dobrze wychodzą. Nawet pesto w nim robię (nie mam malaksera) i mimo że trzeba się trochę pomęczyć z dociskaniem, to jednak zawsze w końcu wychodzi jednolita drobnozmielona papka. Całkowicie zamrożonych owoców jednak nie blenduję (wlewam gorącej wody do miski, a do niej wkładam drugą mniejszą miseczkę z mrożonymi owocami na 5-10min i takie, już w tym momencie w większości rozmrożone, wrzucam do blendera).UsuńOdpowiedzJulia S8 marca 2015 16:29Pani Małgosiu, zastanawiam się, czy zmieniajac swoj sposób odżywiania, ogółem życia, na ten, ktory pani ukazuje na tym blogu, uda mi sie zrzucić ok 6 kg przy wzroscie 165 cm i 51 kg wagi? Nie jest to nadwaga, ale po ostatnich problemach przybylo mi te pare kilo i chcialabym wrócić do starej wagi 45 kg, ale wlasnie w zdrowy sposob i bez efektu jojo.PS. Pani blog jest cudowny, wspaniale motywuje do dzialania, do jakiś zmian! Dziekuje pani za to :) OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia9 marca 2015 10:06oczywiście że tak, UsuńAnonimowy10 marca 2015 03:1451 kg to rzeczywiście nie jest nadwaga, tylko dolna granica prawidłowej wagi przy wzroście 165 cm. Ale 45 kg to już będzie niedowaga. Czy nie lepiej poracować nad zamianą tłuszczu w mięśnie? Waga nie spadnie, ale za to wymiary się zmniejszą, a przecież o to głównie chodzi.Gosiu, Twój blog jest wspaniały:) Zaglądam tutaj przynajmniej 2 razy dziennie od 8 miesięcy i w tym czasie udało mi się zgubić ok 7 kg (ważę teraz 65 kg przy wzroście 164 cm). Mój cel to 58 kg. Dziękuję za cenne rady. Nie wszystkie jeszcze stosuję, ale te najważniejsze tak Pozdrawiam serdecznie:))JagodaUsuńOdpowiedzAnonimowy8 marca 2015 18:24Witam, Pani Małgosiu proszę o pomoc, niedawno zaczęłam biegać (ok 20 min na początek) i mam problem z ustawieniem posiłków wieczorem. Kończę biegać ok. 18.30, o godz. 19.30-20 wypada mi kolacja a o godz. 19.30 robię 40min. trening w domu. Do tej pory dopiero po treningu wypijałam koktajl. Moje pytanie brzmi: jeść coś po bieganiu, a później koktajl po treningu, czy robić tak jak dotychczas??OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia9 marca 2015 10:08jedz jak skończysz cały trening czyli i bieganie i ćwiczenia UsuńOdpowiedzAnonimowy8 marca 2015 19:16Małgosiu a jakie właściwości ma rumianek? czy pity codziennie a nawet dwa razy dziennie nie zaszkodzi?OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia9 marca 2015 10:23nie zaszkodzi, działa przeciwzapalnie, rozkurczająco, łagodząco, UsuńOdpowiedzAnonimowy8 marca 2015 19:57Witaj Małgosiu :) jaką patelnię byś poleciła dla tych co chcą smażyć bez tłuszczu lub na małej jego ilości? Z góry dziękuję za odpowiedź :)OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia9 marca 2015 09:56z powłoką teflonową UsuńOdpowiedzAnonimowy8 marca 2015 21:33Malgosiu Co myslisz o suszarce spozywczej ????kupilam ja niedawno i ususzulam owoce : kiwi, jablka, banany i pomarancze i mam tego nie malo ,ale to sie suszy az 8-10 godzin!!!!! w 50 stopniach . Czy owoce nie straca duzo witamin ?? Na opakowaniu pisze ,ze nie tracą . Mozna suszyc wszystko owoce, warzywa, zioła, grzyby itd... i co o tym stym sądzisz ?????OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia9 marca 2015 10:05w 50 st. nie stracą,suszarkę polecam, też mam i suszę jabłka, gruszki, śliwki, grzyby i zioła UsuńOdpowiedzAnonimowy8 marca 2015 21:51Witam! Mam pytanie techniczne :) jeśli wstaje o 4.30 i jem sniadanie, do pracy mam na 6, a przerwe kolo 11, koncze o 16, w domu jestem po 17 to w jakich godzinach mam jesc posilki i czy ma to byc 5 posilkow czy 4 o zwiekszonej kalorycznosci? Z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam goraco! OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia9 marca 2015 10:13zdecydowanie 5 ponieważ zaczynasz dzień bardzo wcześnie, a jesz regularnie co 3 lub 4 h UsuńAnonimowy9 marca 2015 18:27no wlasnie nie, bo od 4.30 do 11 jest 6,5 godziny i nie wiem jak mam to technicznie rozwiazac :( UsuńOdpowiedzAnonimowy8 marca 2015 21:59Malgosiu chce zapytac czy ten jadlospis jest jadlospisem rowniez dobrze zbilansowanym wartosciowo jeslu chodzi o dzieci w wieku 7-9lat? Czy dla nich potrzeba czegos wiecej? Byloby extra gdybym doczekala sie przykladowego jadlospis dla dzieci:)OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia9 marca 2015 10:14tak UsuńOdpowiedzAnia9 marca 2015 09:59Witaj. Czy można zmienić kolejność posiłków tzn. śniadanie,I przekąska, II przekąska, obiad, kolacja??I czy koktajle można przygotować rano w domu i zabrać w pojemniku do pracy?OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia9 marca 2015 10:49tak UsuńOdpowiedzFitHealthyLife9 marca 2015 10:35Uwielbiam takie koktajle :)OdpowiedzUsuńAnonimowy9 marca 2015 18:23Witaj Małgosiu. Mam pytanie dotyczące wieczorniej aktywności fizycznej .Ćwiczę tak koło godziny 19.00 i czy po zakończonym treningu mogę zjeść kolację z Twoich jadłospisów? Z góry dziękuję za odpowiedz.Pozdrawiam.OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia10 marca 2015 09:04tak , jak najbardziej UsuńOdpowiedzAnonimowy10 marca 2015 10:32Małgosiu, ile mniej więcej ml ma porcja gulaszu? Gotuje go dla większej liczby osób i trochę mi się proporcje zaburza:/OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia10 marca 2015 15:02Składniki które są podane w przepisie są na jedną osobę. UsuńOdpowiedzAnonimowy10 marca 2015 12:03Małgosiu, korzystam z Twoich jadłospisów już ponad miesiąc i gotuję 100% zaproponowanych przez Ciebie dań (głównie dlatego że sama nie mam ani czasu ani głowy do tego żeby samodzielnie układać i wymyślać, więc ślicznie dziękuję za Twoją pracę). Jest jednak jedna rzecz której mi straszliwie brakuje. I nie są to słodycze, a pomidory. Uwielbiam świeże pomidory i wcześniej jadłam je w dużej ilości (kanapka bez pomidora, to nie była kanapka dla mnie; w sałatkach też najczęściej pomidora nie mogło u mnie zabraknąć; nawet jak żywiłam się strasznie niezdrowo, to pomidory były jedynymi warzywami bez których nie mogłam się obyć), ale przez ostatni miesiąc w Twoich jadłospisach były ich u Ciebie śladowe ilości. Niektóre tygodnie nawet w ogóle ich nie przewidywały (zupa pomidorowa na przecierze/ pomidorach z puszki, albo suszone pomidory to zupełnie inna rzecz smakowo dla mnie).W związku z tym zaczęłam je przemycać powolutku to tu to tam, żeby mi ich nie brakowało. Chciałabym jednak zapytać, czy jest jakiś konkretny powód dlaczego u Ciebie prawie nie występują? Czy może trafiłam na zły okres? Czy po prostu ich nie lubisz? Czy mogę je bez stresu dodawać do Twoich dań, czy są jakieś przeciwskazania, że np pomidorów nie powinno się łączyć z ... ?Chciałabym też zapytać o kalarepę - czy ją też można dodawać? Dawniej lubiałam chrupać kalarepę jako przegryzkę, także dodawałam ją na kanapki zamiast rzodkiewki. Czy może nie zalecasz z jakiegoś powodu?OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia10 marca 2015 15:07Jeżeli masz dostęp do dobrej jakości to jak najbardziej tak. Ja widuję w sklepie ekologicznym pomidory, cudnie pachną, są ze szklarni i kupuję je.Nie kupuję dużo, ale na kanapkę tak. Ale są osoby które nie mają dostepu do takich a te marketowe pachną niczym. A jadłospis jest dla wszystkich więc są w nim produkty łatwodostepne dla kazdego. UsuńAnonimowy10 marca 2015 15:51Mieszkam na wsi, więc dostęp do dobrych warzyw jest bezproblemowy :) A już na pewno kupno dobrych pomidorów jest kolosalnie łatwiejsze niż zakup pieprzu cytrynowego (chodziłam za tym 2 tygodnie), imbiru marynowanego (przy tym jeszcze trafiłam na jakiś niedobry - zajeżdżał chemikaliami, zupełnie w smaku niepodobny to takiego z sushi baru), octu ryżowego, mleka migdałowego, czy też amarantusa. ;) I to wliczając okoliczne miasta, bo całkiem na miejscu to nie ma tak z połowy rzeczy które uwzględniasz w jadłospisach ;)W każdym razie wniosek taki, że jeśli warzywa są dobrej jakości, to nie ma problemu jeść/ dołączać do Twoich dań, tak? Nie ma przeciwskazań żeby czegoś z czymś nie łączyć?UsuńQchenne-inspiracje, Małgosia10 marca 2015 20:42oczywiście ;)UsuńOdpowiedzAnonimowy10 marca 2015 12:37Czy kiełki mogą powodować namnażanie grzybów w naszym organizmie?OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia10 marca 2015 13:50Nie. Namnażanie się grzybów jest związane z zaburzoną florą bakteryjną. UsuńOdpowiedzAnonimowy10 marca 2015 12:57Małgosiu mam pytanie,chodzi mi o to gdy walczę z czasem to lepiej jeść po pełnych 3,4 godzinach czy mogę zjeść po 2,5.nie zawsze mam czas żeby jeść o stałych porach.OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia10 marca 2015 13:50nie ma to większego znaczenia UsuńOdpowiedzAnonimowy10 marca 2015 18:39Małgosiu czy mogę jeść codziennie po treningu jogurt naturalny z płatkami owsianymi połową banana i pomarańczy z rodzynkami? :) bo tak mi to posmakowalo ale nie wiem czy mogę codziennie. :/ OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia10 marca 2015 20:36pewnie ;)UsuńAnonimowy10 marca 2015 22:43O dziękuje bardzo już jestem spokojna :) i naprawdę z całego serca dziękuję za ten blog bo dzięki tobie moje życie powoli zmienia się na lepsze. Po półtora miesiąca 5 kg mniej. Dziękuję za to że jesteś i że motywujesz w ciężkich chwilach :)UsuńOdpowiedzAnonimowy11 marca 2015 09:39Małgosiu, byłam przedwczoraj na wyprawie w sklepie i przejrzałam sporo bakaliowych rzeczy (rodzynki, żurawinę itp.) i praktycznie wszystkie w składzie poza samym owocem mają jeszcze olej i czasem różne cukry. Czy to jest ok? Powiem szczerze, że ekologicznych sklepów w okolicy nie mam, a i ceny w nich mnie czasem trochę przerażają, więc zastanawiam się czy takie bakalie "z dodatkami" są w porządku.OdpowiedzUsuńOdpowiedziAnonimowy11 marca 2015 10:56To fakt, że suszone owoce bez zbędnych dodatków najłatwiej znaleźć wśród produktów ekologicznych, a te są droższe. Ale np Bakalland robi wiele suszonych owoców bez oleju i cukru, np. morele czy śliwki, nie wiem jak inne. Tyle, że one są konserwowane siarką, więc warto przepłukać dokładnie przed użyciem. Najtrudniej znaleźć żurawinę bez dodatków, nawet wśród produktów eko, może to jakaś specyfika owocu? Ja kupuję żurawinę niskosłodzoną, da się taką znaleźć, ma zdecydowanie mniejszą zawartość cukru :)UsuńOdpowiedzsensualwhisper11 marca 2015 20:04A czy nie zaszkodzi mi jeśli codziennie będę jadła domową granolę z jogurtem i bananem, kiwi? Nic mi tak nie smakuje w szkole ! :)OdpowiedzUsuńAnonimowy11 marca 2015 21:55Małgosiu, nie moge sie doczekac sezonu na swieżutkie pachnące pomidory. Uwielbiam je jesc pokrojone z jogurtem naturalnym, cebulka, odrobina cukru trzcinowego, soli i pieprzu. Jak mam traktować taki posilek ( np. 2 pomidory rzymskie i kubeczek jogurtu). To przekaska czy konkretny posilek? Np. Na kolację. Ile bedzie mial kalorii? Będę bardzo wdzięczna za odpowiedz. OdpowiedzUsuńAnonimowy12 marca 2015 13:18Małgosiu, proszę o pomoc. Moje dzienne zapotrzebowanie kalorii wynosi ok 1800, teraz jem ok 1600 zgodnie z Twoimi jadłospisami, ale pierwszy posiłek jem ok 9.00 (wstaję po 8) a kładę się spać ok 22.30-23. w jakich godzinach rozplanować posiłki? zrezygnować z jakiejś przekąski żeby zjeść wcześniej kolacje? Z góry dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam, MagdaOdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia12 marca 2015 20:30jeść musisz co 3-4 godziny liczone od pierwszego posiłku czyli od śniadania UsuńAnonimowy12 marca 2015 20:55No tak, tylko jedząc 5 posiłków co 3h kolacja wychodzi dopiero o 21. Czy to nie za późno...UsuńQchenne-inspiracje, Małgosia13 marca 2015 08:41w takim razie zrób tak: 9 - śniadanie12- przekąska15 - przekąska (lub obiad)18 - obiadokolacja (lub przekąska)ok. 20-tej lekka kolacja UsuńOdpowiedzAnonimowy12 marca 2015 17:54Może podasz jakiś przepis na pastę z bobu konserwowego :-) Pozdrawiam OdpowiedzUsuńAnonimowy12 marca 2015 21:37Przez 2 dni jedliśmy z mężem karczek z jabłkami. W święta robiłam go pierwszy raz ale w naszym wieku nie ma co czekać do następnych więc popełniłam go teraz. po prostu rewelacja!!! No nie było w jadłospisie ale sama piszesz że nie można zerojedynkowo czy jakoś tam.A jeszcze mój wnusio załapał się dzisiaj na nadwyżkę koktajlu z awokado ,banane i kiwi też mu smakują Twoje koktajle ,nie tylko pizza. Bardzo dziękujemy.S.F.OdpowiedzUsuńAnonimowy13 marca 2015 02:39Gosiu, co sadzisz o piciu oleju z pestek dyni. Chciałabym zażywać go profilaktycznie przeciwpasozytniczo, jak również z uwagi na skwalen. Nie mam jednak pojęcia w jakich ilościach go zażywać ani jak podawać dzieciom. Na razie pijemy na czczo, około 30 minut przed śniadaniem po 1 łyżce dorośli dzieci po łyżeczce. Sadzisz, ze to odpowiednia ilosc? Lubie jego smak, jak maslo orzechowe. Zdecydowanie lepszy od lnianego. Dzieci również. Pozdrawiam, WiolaOdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia13 marca 2015 08:34Pijcie wieczorem. Wy 2 łyżki, dzieci jedną. UsuńOdpowiedzAnonimowy13 marca 2015 16:27Małgosiu, bardzo lubie takie kaszki dla dzieci (ryzowo -kukurydziane np) czy moge takie jesc zamiast owsianki?OdpowiedzUsuńOdpowiedziQchenne-inspiracje, Małgosia13 marca 2015 17:22Zjeść możesz ale jeśli chodzi o wartości odżywcze to nie ma co porównywać owsianki z kaszką dla niemowląt ;) UsuńAnonimowy13 marca 2015 18:26Chodzi mi od czasu do czasu.. Chcialam zapytać bo np płatki kukurydziane wydawały mi sie "zdrowe", nie zdając sobie sprawy ze to taka bomba kalorycznaUsuńOdpowiedzDodaj komentarzWczytaj więcej...


"CBA wymuszało na mnie składanie fałszywych zeznań" - RMF24.pl\n"CBA wymuszało na mnie składanie fałszywych zeznań"\nCBA wymuszało na mnie składanie fałszywych zeznań na Leppera i innych - mówi specjalnie dla RMF FM jeden z zatrzymanych w sprawie afery gruntowej. Nasz reporter śledczy Roman Osica pierwszy rozmawiał z wypuszczonym z więzienia w zeszłym tygodniu Piotrem R. To on - według CBA - razem z Piotrem K. miał załatwiać dla podstawionych agentów odrolnienie działki na Mazurach.\nR. nie przyznaje się do winy i opowiada o działaniach biura antykorupcyjnego, które jego zdaniem chciało dopaść szefa Samoobrony.\nChodziło o wymuszanie zeznań a także pewne działania bezprawne - mówi w rozmowie z reporterem RMF FM Piotr R. Jak dodaje, do tego nakłaniania miało dojść zaraz po zatrzymaniu. Nie chciał jednak powiedzieć, o jakie osoby jeszcze chodziło:\nR. mówi też, że agenci CBA żądali od niego, aby umówił ich na spotkanie z Andrzejem Lepperem:\nDo prowokacji CBA doszło 7 lipca 2007 roku. W sieci CBA wpadł Piotr R. i Andrzej K.- łapówka za odrolnienie działki rzekomo miała zostać przekazana Lepperowi. To się jednak nie udało, bo ktoś miał Leppera ostrzec.


Kenia - zima 2011/2012 - Turystyka na świecie - Forum dyskusyjne | Gazeta.pl\nGość: Matisia IP: *.27.28.78.cable.dyn.petrus.com.pl 01.06.11, 10:36\nWitam:) Chciałam spytać czy ktoś z Was rezerwuje wycieczkę do Kenii z first minute na zimę 2011/2012? Pytam ponieważ chciałam wykupić już teraz wycieczkę do Kenii z Itaki, ale gdzieś na forum przeczytałam, że w Kenii pod koniec roku mają się odbyć wybory i może dojść do zamieszek, jak to miało miejsce przy poprzednich wyborach. Przyznam, że trochę się przestraszyłam. Czy słyszał ktoś z Was kiedy dokładnie mają się odbyć te wybory, bo nie mogę znaleźć takiej informacji. I czy nie obawiacie się tych zamieszek?\nGość: piterek45@wp.pl Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.dynamic.gprs.plus.pl 05.06.11, 09:33\nWybory prezydenckie mają być w 2012 roku, I runda 14 sierpnia. Druga runda do końca grudnia.\nZatem spokojnie można jechać. Ja bywam tam często, ale nie z Polskimi biurami, można dużo dużo taniej pojechać, w zasadzie za polowe ceny co oferują nasze biura.\nJeśli zainteresowani z taką możliwością pisz na mój mail.\nGość: Beata Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.centertel.pl 12.06.11, 11:48\nja bede chyba rezerwowac na 06.11.2011-jesli moj narzeczony sie decyduje:)\nGość: kiki Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.159.56.194.static.crowley.pl 14.06.11, 08:54\nDziś mi przysłał Rainbow Tours fajne oferty do Kenii, w grudniu już od ok. 2800 zł.\nmarinik Re: Kenia - zima 2011/2012 15.06.11, 09:23\n2800 ?????? Super, ale z zastrzezeniem/watpliwoscia. Co ta cena tak naprawde obejmuje, a co nalezy dolozyc? Preferencje podroznych bywaja rozne, byc moze jesli ktos ograniczy sie do hotelu i plazy, badz ma zamiar dzialac tam na miejscu we wlasnym zakresie - to jest to opcja do rozwazenia, ale w moim odczuciu - nie ma mozliwosci skorzystania z urokow Kenii za 2 800 zl. Jesli sie myle - chetnie uslysze rady jak tego dokonac za kwote nawet dwukrotnie wyzsza.\nkajak75 Re: Kenia - zima 2011/2012 31.08.11, 19:50\nJa właśnie wykupilam najtańszy hotel w Rainbow. Za 2 tyg, 2 dorosłych i dziecko, HB wyszło ok. 10 tys.\nNajtańsza wycieczka - zwiedzanie i odpoczynek z itaki ( Afryka dzika 9 dni) wychodziła 17 tys, plus opłaty za wstęp do parków. Optymistycznie licząc ponad 18 tys. Mam zamiar za te dodatkowe 8 tys zorganizować sobie trochę zwiedzania na miejscu. Na liście mam 3 dniowe safari, Nairobi i wyspa Lamu. Zobaczę na ile mi wystarczy :-)\ntravelneo Re: Kenia - zima 2011/2012 16.06.11, 11:44\nOdpowiadając na Pani zapytanie Kenia i jej obywatele żyją z turystyki i ewentualne konfikty wyborcze napewno nie przeniosą się na miejscowości i regiony turystyczne. Kenia to jeden z bezpieczniejszych krajów Czarnego Lądu. Myślę, że bez obaw może udać się Pani w okresie jesienno- zimowym na wakacje do Keni. Zapraszam do skorzystania z atrakcyjnej oferty wyjazdów Internetowego Biura Podróży TravelNeo. Na www.travelneo.pl znajdzie Pani wiele ofert wyjazdów do Kenii w tym również oferty biura Itaka. ZAPRASZAM!\nGość: Matisia Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.27.28.78.cable.dyn.petrus.com.pl 17.06.11, 23:46\nDziękuję za rozwianie wątpliwości:) Planuję wybrać się z Itaką i oprócz siedzenia w hotelu wyjechać na safari, zobaczyć Mombasę więc miałam pewne obawy. Ale widocznie ktoś coś pomylił na innym forum:) Wiem, że biura niemieckie organizują tańsze wypady zagraniczne, ale ja wolę mieć polskiego opiekuna:) Co do terminu, to też myślę o przełomie listopada i grudnia bo wtedy jest taniej:) A jeśli chodzi o Rainbowa to znalazłam tam najtańszą opcję 3400 za tydzień... Ale wiadomo, wszystko zależy od terminu i standardu...\nGość: Hubertwas Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 11.11.11, 22:22\nMy z małżonką jedziemy do Kilfili Bay Resort 13.11.2011 - 20.11.2011. z Itaki (wylot z Warszawy). Czy ktos rowniez jedzie na ta lub podobna wycieczke? Jesli tak, prosze o kontakt - napewno ciekawiej bedzie w wiekszej grupie :) numer kom 509-044-211 lub mail hubert.was@wp.pl\nGość: Global Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: 41.190.16.* 15.01.12, 00:15\nNie zapomnijcie o MUGGA z deet na komary tropikalne . Obowiązkowo. Tu widziałem pewny sklepik z orginalnymi preparatami.A jak zostanie to i na nocki w kraju się przyda:\nGość: mika Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.play-internet.pl 15.01.12, 11:30\nKilka słów o reklamowanym tu preparacie mugga:\nW ubiegłym roku byłam w Kenii i niestety podczas pobytu pogryzły mnie muchy tse-tse. Jestem alergiczka, więc miałam z tym trochę kłopotów (krótko mówiąc ślady po ukąszeniach "paskudziły się", nie mówiąc o może nieracjonalnym - bo przypadków śpiączki wśród ludzi w Kenii i Tanzanii nie ma podobno od kilkunastu lat - strachu przed zachorowaniem na tę ciężką chorobę) więc przed planowanym na ten rok wyjazdem do Tanzanii postanowiłam lepiej się zabezpieczyć. Wybór padł na muggę, reklamowana również jako skuteczną ochroną przed muchami tse-tse. Okazała się niestety ZUPEŁNIE nieskuteczna, podobnie zresztą jak wszystkie inne preparaty. W Serengeti przeżyliśmy kilkakrotnie prawdziwy zmasowany atak much (na większości terenu ich nie ma, ale są miejsca w buszu, gdzie jest ich mnóstwo), podobnie jak w Tarangire NP. Jeśli chodzi o skutecznośc ochrony przed komarami to nie wiem, pewnie jest skuteczna, ale okropnie uciążliwa w stosowaniu (rozpuszcza tworzywa sztuczne, więc trzeba uważać na buty, okulary, zegarek, aparat fotograficzny no i jest trująca BARDZO). Plus za to, ze nie śmierdzi jak np. autan.\nW sumie to komary pojawiają się tylko świtem i po zmroku, więc stosowanie muggi w dzień nie jest konieczne, a z kolei mogą ugryźć w nocy, w pokoju, jak już człowiek się wykąpie... Niby są moskitiery ale i tak zawsze jakiś komar się znalazł - a to wewnątrz moskitiry, dobrze ukryty, a to w szafie itd, więc żeby nie ryzykować braliśmy cały czas malarone. I chyba jednak właśnie to poradziłabym znajomym albo rodzinie, a nie kupowanie dosyć drogiej muggi. Zapomniałabym - zabraliśmy ze sobą elektrofumigator z zapasem wkładów (no i oczywiście adapter do niego z rozdzielaczem, żeby mógł pracować jednocześnie elektrofumigator i ładowarki) i to nam dawało chyba największe poczucie bezpieczeństwa w nocy, podczas snu... Warto nadmienić, że w niektórych lepszych lodgach w Kenii są te proste urządzonka na wyposażeniu, z kolei w Tanzanii nie we wszystkich zawsze cały czas jest prąd, ale i tak warto zabrać (nawet dwa - niektóre pokoje hotelowe są tak obszerne i tak przewiewne, że jeden nie daje rady).\nAha - jak już mowa o muchach tse-tse, to nie wiem, jak grubo trzeba by było być ubranym, żeby one nie "dały rady". Jedyna rada, to taka, że jak zauwazycie w samochodzie coś podobnego do gza - zatrzymać, się, zapolować i dopiero ruszyć dalej, a jak widzicie więcej niż jedną - natychmiast zamknąć dach i okna i otworzyć dopiero jak przestaniecie je widzieć goniące samochód. Nie żartuje... :(\nNo i jak ktoś ma nawet niewielką skłonność do alergii, warto mieć jakiś fenistil do smarowania (coś z kortyzolem) i coś do łykania (u mnie pomogła dopiero kombinacja zyrtecu i claritiny - bąble na nogach tak zaczęły puchnąć po kilku dniach, że miałam kłopot z chodzeniem - wszystko co je obcierało, pogarszało sytuację :(\nDla pocieszenia - mojemu Kochaniu (też licznie pogryzionemu) NIC NIE BYŁO, więc to zależy od organizmu.\nGość: BH Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.beskidmedia.pl 14.07.11, 14:39\nWitam, dziś wykupiłam wczasy w Kenii termin 19.02-04.03.2012. z Itaki safari+ 7 dni pobytu.\nCzy ktoś leci w tym terminie?\ndelik-went Re: Kenia - zima 2011/2012 18.01.12, 16:53\nMy wylatujemy 17 luty 2012 z TUI do Severin Sea Lodge . Niestety tylko na tydzień\nmarzenkamaj Re: Kenia - zima 2011/2012 16.07.11, 14:30\nW turystycznych regionach jest bezpiecznie.My lecimy 13 litopada z Katowic do Baobab Beach resort. Czy ktoś jeszcze wybiera się w tym terminie?\nGość: beata Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: 213.77.7.* 06.09.11, 13:34\nmy z mezem tez jedziemy w podroz poslubna 13.11 z Warszawy do Papillon Lagoon Reef czyli po sąsiedzku z Baobabem.\nnot_sober Re: Kenia - zima 2011/2012 24.07.11, 12:11\nja lecę w lutym na 2 tygodnie z Itaki, z tym, że hotel będę widziała na oczy przez jakieś 3 dni- reszta to safari :]\numana1976 Re: Kenia - zima 2011/2012 12.08.11, 21:04\nWitam.My lecimy również w lutym-w związku z tym pytanie-czy w związku z zaistniałą sytuacją rozprzestrzeniania się cholery(będziemy zaszczepieni) warto lecieć czy jednak zmienić kierunek,a i jeszcze czy jeśli lecąc z Itaki do Kenii zamienię ją na inny kierunek-to ponosimy jakieś koszta?Nie chcemy rezygnować z wyjazdu ani organizatora tylko z kierunku.Pozdrawiam.Ania\nGość: trystka Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.adsl.inetia.pl 28.08.11, 20:24\nWybieram sie 20 listopada do Kenii z itaki na safari. czerwona droga masajów.\nCzy ktoś był na takiej wycieczce i czy jakies praktyczne rady???\ndo-de Re: Kenia - zima 2011/2012 29.08.11, 14:53\nCzerwona Ziemia Masajów :))!\nObjazdówka jest bardzo ciekawa. To jeden z naszych lepszych wakacyjnych wyjazdów. Rewelacyjne logge, wszędzie czyściutko i bardzo smacznie.\nZalecane miękkie nieduże torby jako bagaż bardzo się przydają, bo pakuje się je z tyłu busa.\nMugga na komary oczywiście się przyda, chociaż w czasie naszego pobytu na szczęście prawie wcale nie było komarów. Z obuwia na objazd wystarczą sandały.\nNo i dużą kartę pamięci do aparatu trzeba koniecznie ze soba zab\nJest tu gdzieś wątek a1ma o tym safari z odnośnikiem do jej bloga\nbamarka Re: Kenia - zima 2011/2012 01.09.11, 08:53\nA może znajdzie się ktoś, kto jedzie od 4 grudnia do hotelu Voyager?\nGość: ema Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.222.c92.petrotel.pl 04.09.11, 11:15\nja jadę 4 grudnia...ale na "czerwoną ziemię Masajów a potem zostaje tydzień na wypoczynek...wybrałam hotel Reef - najtańszy - bo nie jestem zbyt wymagająca a poza tym nie jade tam by siedzieć w hotelu..oczywiście mam jeszcze możliwość dopłacić i zmienić hotel...\nCzy ktoś może wie jak to jest z tymi wizami...bo słyszałam, że ostatnio w ogóle nie pobierają opłat..\nPs:nie mogę się doczekać wyjazdu i odliczam dni...\ncarinil6 Re: Kenia - zima 2011/2012 07.09.11, 13:03\nWitaj ema. Byłam w tym roku od 20 .02. w Kenii w hotelu Reef na pobytówce, safari i całą resztę wykupiłam u chłopaków na plaży. Dam Ci dobrą radę, której mi nie udzielono. Za żadne skarby nie bierz pokoi 416 i 417 , to najgorsze pokoje w całym hotelu , tak wogóle nie bierz zadnego 4xx. Co do hotelu... to , że najtańszy nie znaczy , że zły, ma piękny ogród z cudowną roślinnością, bardzo dobre jedzenie i miłą obsługę. Weź jak możesz troche niepotrzebnych ciuchów dla obsługi, która sprząta-to bardzo biedni ludzie a będą Ci bardzo wdzięczni jak im coś podarujesz i pozdrów mi tego ślicznego maine coona , który leniuchuje w recepcji. Życzę udanego pobytu i pozdrawiam serdecznie.\nGość: ema Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.182.84.236.nat.umts.dynamic.t-mobile.pl 12.09.11, 22:02\nWielkie, ogromne dzięki carinil6!!!! Takie informacje to skarb :) Takich rzeczy nie przeczyta się w katalogu czy przewodniku. Mam nadzieje, że będę miała wpływ na to jaki pokój dostanę..a "wykłócać" się nie lubię! W ramach przygotowań do wyjazdu teraz (jak już zgłębiłam temat hotelu) rozmyślam o terapii antymalarycznej..mam dylemat: "brać czy nie brać" malarone lub innych leków. Wiem, że jest wiele wątków na ten temat na forach...ale tyle tam rozbieżności..a po drugie, co lekarz to tez inna opinia...ale mam jeszcze 2 miesiące na myślenie.\nWszystkim wybierającym się do Kenii w tym sezonie życzę wspaniałych wrażeń.\nGość: anuka Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.play-internet.pl 19.10.11, 21:01\nCo do MAlarone - jeśli będziesz tylko nad morzem, można sobie darować, komarów tm nie ma (przynajmniej o tej porze roku). Jeśli wybierasz się na safari - oczywiście BRAĆ.\nA pomysł z niepotrzebnymi ciuchami jest dobry - miejscowi cieszą się nawet z hotelowych szamponików i mydełek. Trochę to smutne, trochę zawstydzające, ale taka rzeczywistość.\nGość: mika Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.stalowa.pilicka.pl 20.01.12, 08:07\nWłasnie byłam nad morzem, wprawdzie nie w Keni, tylko na Zanzibarze, ale tam komaty były (na wybrzeży kenijskim w ubiegłym roku rzeczywiście nie widziałam ani jednego). Nie dużo, ale wystarczająco, żeby ugryźć. Sa małe, ciche i nie zostawiaja bąbli (chyba, że sie jest uczuleniowcem). Na Zanzibarze jest nieco niższy standard niż w Kenii i np. w naszym hotelu nie było siatek w oknach. Przy zamkniętych oknach trudno spać, jest tam ogromna wilgoć, więc i z klimy nieciekawie pachnie, w efekcie jak się szło rano do łazienki to czekało tam co najmniej kilka głodnych stworzeń (nie dało sie tam włączyć elektrofumigatora, bo kontakt nie działał). Dodam od razu, że hotel nowy i jeden z lepszych (Neptun. Nawiasem mówiąc troszke rozczarowujący, chociażby dlatego, że mieliśmy oboje kłopoty z zołądkiem (wcześniej długie safari, po drodze 6 różnych lodgy i wszystko ok!)). Reasumując - cieszyłam sie, że biorę malarone i nie musze się martwić (chociaz oczywiście wiem, że nie chroni w 100%), tym bardziej, ze zawsze nam się jakis komar wewnątrz moskitiery trafił...\nAha - jeśli chcecie się kąpac w morzu (a właściwie to w Oceanie Indyjskim) - pamiętajcie o butach. Bez nich można sobie zrobic krzywdę. Pozdrawiam.\nbamarka Re: Kenia - zima 2011/2012 23.10.11, 21:53\nTermin wyjazdu zbliża się coraz bardziej i mam dylemat z malarią. Znajoma poleciła mi specyfik ze sklepu łowieckego, mówi że w zupełności wystarczy ale nie jestem do końca przekonana... . Za to mówiła, że szczepienie p. tężcowi -obowiązkowo. Co myślicie?\nGość: Klaudia Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 12.09.11, 19:56\nWitam zdecydowalam sie wybrac do Kenii z chlopakiem termin 25.12.2011 - 8.01.2012 w tym sylwester :) Czy ktos moze sie wybiera w tym terminie?\nGość: magda Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.96.80.82.telemedia.pl 01.10.11, 09:58\nlecimy z mężęm z katowic 04.12.2011 na dwa tygodnie- z itaki, najpierw śniegi Kilimandzaro a potem tydzień w Baobabie.\nSzukam osób z Wrocławia żeby razem wynająć busa na lotnisko- bo nie uśmiecha mi się zostawianie samochodu w mrozie na 2 tygodnie.\nanit64 Re: Kenia - zima 2011/2012 01.10.11, 22:45\nTeż mysleliśmy o Kenii na luty, ale robi się tam coraz bardziej niebezpiecznie, dzisiaj znowu podali w tv, że porwano kolejną turystkę\nnot_sober Re: Kenia - zima 2011/2012 03.10.11, 11:19\n> Też mysleliśmy o Kenii na luty, ale robi się tam coraz bardziej niebezpiecznie,\n> dzisiaj znowu podali w tv, że porwano kolejną turystkę\nKenia to duży kraj\nGość: aga Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.bilfinger.pl 20.10.11, 10:01\nWitam, ja wykupiłam wycieczkę do Kenii z TUI na 16.-23.12/2011 do Hotel Diania Sea Resort **** za 3200 tydz. może ktoś leci w tym okresie - ja lecę z Wawy.\nJak coś to zostawiam namiary na maila haga77@o2.pl\nI jeszcze jedno - czy ktos był z TUI w Kenii ? Czy na miejscu ktoś wykupywał safari od TUI - jadę sama i wolałabym wykupic je od TUI na miejscu jeśli jest taka mozliwość.\nDziekuję za wszelakie informacje na ten temat:)\nlogopeda9 Re: Kenia - zima 2011/2012 20.10.11, 15:46\nbyliśmy w tym hotelu kilka lat temu, polecam,bardzo miłe miejsce;co do safari to kupiliśmy od lokalsów ale rozumiem że jeśli jedziesz sama to wolisz z biurem,na miejscu można je było wykupić u rezydenta.\nGość: AGA Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.bilfinger.pl 21.10.11, 11:17\nA możesz coś wiecej opisać i podać mi na wszelki wypadek te lokalne biuro z którym byliscie na safari.\njak coś prosze na maila haga77@o2.pl\nlogopeda9 Re: Kenia - zima 2011/2012 21.10.11, 13:10\nmarinik Re: Kenia - zima 2011/2012 24.10.11, 07:51\nHm... logopeda9 - a nie daloby sie wszelkie informacje TU zamiescic? Chyba nie stanowia jakiejs tajemnicy, a przeciez innym tez sie moglyby przydac\newciass Re: Kenia - zima 2011/2012 25.10.11, 10:32\nwybieram się do hotelu Diani Sea Resort - 9 grudnia z Warszawy na tydzień - ktoś leci w tym terminie?\nGość: AGA Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.bilfinger.pl 25.10.11, 10:36\nJa lece 16.12-23.12.2011 szkoda,że się mijamy :)\naga-foto Re: Kenia - zima 2011/2012 30.10.11, 14:08\nZajrzalam z ciekawosci i troche z zazdrosci, ze ktos wybiera sie do Kenii, a ja niedawno niestety wrocilam z Kenii / safarii :) Biur podrozy organizujacych safarii jest cale mnostwo,\nwystarczy tylko wyjsc na spacer poza resort do jakogos mola. Ale...\nNie bardzo rozumiem czy warto sie tluc tak daleko tylko na tydzien, odliczajac dzien podrozy i 3 dni safarii zostaja nam tylko 3 pelne dni w resorcie. Plaza w Dianii jest przepiekna,\njedna z tych naj...ciekawa jestem, jaka bedzie w grudniu/styczniu, sa bardzo duze przyplywy / odplywy i one decyduja o czystosci plazy.\nZycze samych przyjemnosci :)\nlogopeda9 Re: Kenia - zima 2011/2012 27.11.11, 19:43\nabsolutnie nie, napisałam że hotel ok, trudno się do czegoś przyczepić;świetne jedzenie, piękny ogród, biała plaża,czysto i miło, jedyne co to że ochroniarze z kijami i że zamknięty i na spacer poza raczej nie ma sie gdzie wybrać;co do safari że warto z lokalsami bo to tacy przedstawiciele handlowi tylko w japonkach:) no i pobyt w kenijskim hotelu uczy asertywności:)\nGość: andrzej Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.dynamic.chello.pl 20.11.11, 20:55\nJa lece do kenii tym samym lotem z tui z warszawy.Bylem tam juz trzykrotnie,ostatni raz w zeszlym roku wiec jak masz jakies pytania to pisz.\nBylem na safari z lokalnymi biurami,na pewno jest duzo taniej niz z tui i sa o wiele wieksze mozliwosci negocjowania wszystkiego.\nprajzer Re:Nie zapomnijcie o MUGGA DEET 30.10.11, 00:44\nGość: Globtrotter Re:Nie zapomnijcie o MUGGA DEET IP: *.jmdi.pl 25.03.13, 11:24\nmalfor1 Re: Kenia - zima 2011/2012 01.11.11, 21:35\nKenia jest piękna.Safarii tylko z lokalnymi.Cena zależy od ilości osób które razem kupują wycieczkę.Jechaliśmy razem z ludźmi którzy wykupili safarii w 5 par i zapłacili o 40 dol od osoby mniej niż my,więc warto zebrać większą grupę.Weźcie ze sobą cukierki,zeszyty,długopisy,kredki.Jest tam komu to dać.Jak możecie to wybierzcie się do wioski Bambolulu-to ośrodek który założył europejczyk dla niepełnosprawnych,którzy tam mieszkają i pracują.Robią super pamiątki od pięknych torebek po różne figurki,obrazki itp.Utrzymują się z tego co sprzedają.W hotelu powinny być ulotki z tego ośrodka,jest podany nr telefonu.można się umówić i oni przyjadą do hotelu po Was.Można tam kupić nawet nasionka różnych roślin przystosowanych do warunków naszego klimatu.Naprawdę polecam .Jak macie jakieś pytania to piszcie.Życzę wszystkim udanego pobytu w Kenii.\nGość: ginger2004 Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 21.11.11, 00:09\nWitam,wybieramy się z mężem do Diani Reef Beach Resort &Spa 29.01.2012 na 2 tygodnie.Czy ktos był w tym hotelu?Ile kieszonkowego przy HB?I jakie pieniądze,czy z karty Visa można korzystać?z góry dziękuje za każda odpowiefdź\nGość: lewiatan Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.dynamic.chello.pl 22.11.11, 20:51\nZ dziewczyną wybieram się do Diani Sea Resort od 02.12-16.12. Wycieczka z TUI jeśli ktoś będzie w tym terminie to niech da znać. Im wiecej osób tym taniej może wyjść safari u lokalnych :)\nlogopeda9 Re: Kenia - zima 2011/2012 27.11.11, 19:46\nwow! ile ludzi do Kenii lata:) polecamy hotel, polecamy lokalsów i safari,nie pchajcie więcej niż trzy pary do matatu bo safari straci klimat,no i negocjujcie cen,ale zazdroszczę,my dopiero na koniec stycznia.\nGość: mariusz Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.studio-it.pl 18.01.12, 13:09\nwitam byliscie w tej kenii ? jak bylo ja z rodzina lece 3 lutego ,chcialem popytac o pare rzeczy\nGość: Aga Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.bilfinger.pl 18.01.12, 13:11\nByłam 16.12-24.12. było cudownie.\no co chcesz zapytać- podaję maila haga77@o2.pl\nGość: mariusz Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.studio-it.pl 18.01.12, 16:09\nposlalem kilka pytan na maila , bede wdzieczny za rad kilka ,luty tuz tuz :-) ktos jeszcze sie wybiera w lutym ?\nGość: marinik Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.smrw.lodz.pl 18.01.12, 16:55\nluuuuuudzieeee - czy te pytania na maila stanowia jakas intymnosc? Czyz nie sadzicie, ze po to jest wlasnie forum aby tu stawiac pytania i udzielac odpowiedzi, z ktorych wiecej osob byc moze skorzysta???????\nGość: mariusz Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.studio-it.pl 18.01.12, 17:03\nspoko nie chcialem tylko robic smietnika z tego forum rzucilem kolezance kilka pytan wiec jesli bedzie tak mila niech wrzuci tutaj :-) ja wylatuje z dziecmi 3 lutego a wracam 17 ale po powrocie tez sie podziele :-)\nGość: marinik Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.smrw.lodz.pl 18.01.12, 18:55\nMariusz - jak mozesz nazywac smieciami rzetelne, cenne informacje.\nCzekam ja i nie tylko ja zapewne - kazda wiedza sie przyda.\nGość: mariusz Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.dynamic.chello.pl 18.01.12, 19:11\nspoko i sorry jesli kogos urazilem :-) jak pisalem info pochodzi od kolezanki jesli wkleji tresc tutaj to spoko ,ja moge sie wypowiedziec na temat egiptu/jestem tam co roku /i turcji ale reszty tez musze sie wypytywac zeby mnie nie spotkaly niespodzianki i z mojego doswiadczenia wynika iz trzonem kenii jest safari i glownie na tym sie skupiam bo reszta to wiadomo normalne egzotyczne wczasy :-)\nGość: marinik Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.smrw.lodz.pl 19.01.12, 16:05\n:)))) Ja nie czuje sie urazony. Z zainteresowaniem przeczytam cenne informacje - i o Kenii i o innych kierunkach. Mariusz - zaloz nowy watek i dziel sie wiedza.\nGość: ALA Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 23.11.11, 11:31\nWybieram sie do Kenii na poczatku grudnia,okolice Mombasy.Bardzo proszę o praktyczne porady , w planie mam 3 dniowe safari i inne lokalne wycieczki.Czy zabrać gotówkę , czy karta sie sprawdzi.Na co szczególnie zwrócic uwagę jadę z 7 latkiem.\nPozdrawiam i już teraz dziękuje za wszelkie porady,moj adres ala1202@interia.pl\n25wanilia Szczepienia, itd... :) 14.11.11, 18:52\nPowoli chcemy zacząć przygotowania do Kenii, luty-marzec bądź listopad 2012. Podpowiecie mi trochę?\n- WZW A i B - trzy dawki 0, 1 i 6. Widziałam ostatnio cenę 200 PLN - to cena za 1 dawkę? Czyli razem 600 PLN?\n- na pewno zaszczepimy się na żółtą febrę,\n- polio, dur, tężec itp - też wykonywaliście?\n- wybieramy się z biurem normalnie do hotelu plus safari - wzięcie własnej moskitiery jest konieczne?\nZainteresował nas Sentido Neptune Beach Resort i Papillon Lagoon Reef - warto, czy odradzacie?\nWszyscy rozpisują się o safari ale ciężko znaleźć konkretne ceny - ile płaciliście u beach-boysów? Interesują nas 2 dni (1 nocleg), chyba że możecie coś innego doradzić...\n5. Aaa, i Malarone!\nRzeczywiście w Czechach można dostać bez recepty i taniej? Ludzie często ogłaszają się na portalach że im coś zostało z podróży - warto temu ufać czy jednak zakupić w aptece?\n6. Wszelkie inne rady i uwagi mile widziane!\nGość: gość Re: Szczepienia, itd... :) IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 17.11.11, 13:12\nJa wylatuje 18.11.2011 do Kenii i na nic się nie szczepie! nie ma takiego wymogu a szczepionki wcale nie są takie bezpieczne!\naga-foto Re: Szczepienia, itd... :) 17.11.11, 15:17\nJa rowniez sie nie szczepilam, ale bylam w okresie suchym i omijalam miejsca z komarami :)\nMoze komus to pomoze w podjeciu decyzji.\nDo Tanzanii, niestety jest wymagane szczepienie na zolta febre :( (Zanzibar), bede zmuszona, boje sie tych igiel jak nie wiem :)\nkajak75 Re: Szczepienia, itd... :) 18.11.11, 01:21\nA co ma szczepionka do malarii?\nBTw żołtaczką można zarazić się i w Polsce.\nGość: mika Re: Szczepienia, itd... :) IP: *.ip.netia.com.pl 18.11.11, 08:20\nPonieważ wybieraliśmy się na długie safari, zaszczepiłam się na żółta febrę i dur, a polio i tężec odnowiłam (bo przeciez na to wszyscy byliśmy kiedyś szczewpieni). Te dwie ostatnie szczepionki można zrobić w miejscowej przychodni za parę zlotych, a przecież na teżec wogóle warto być zaszczepionym. Tyle tylko, że nie wpiszą ich Wam do żółtej książeczki szczepień (tam maja prawo wpisywać tylko Stacje sanitarno-epidemiologiczne) więc jeśli ktoś planuje w przyszłości wyprawy do krajów, gdzie szczepienie na tężec i polio jest obowiązkowe, warto je zrobic jednak w takiej Stacji.\nTym bardziej, że pytałam o możliwość przepisania szczepienia ze zwykłej książeczki i... to tez kosztuje. Co do WZW to oczywiście byłam zaszczepiona juz wcześniej i nie wyobrażam sobie, żeby jechać do Afryki czy Azji bez tej szczepionki!\nJeszcze jedno - powyżej reklamuje sie mugga i ja w tym roku (safari w Tanzani) postanowiłam ją kupić. W tamtym roku w Kenii (podczas safari, nie nad morzem) dwukrotnie ugryzła mnie mucha tse-tse i najadłam się strachu. Miałam bardzo brzydkie ślady po ugryzieniach, a jak po powrocie zaczeły dręczyć mnie koszmary, to sobie wkręciłam, że to początek śpiączki afrykańskiej (objawy neurologiczne). Oczywiście nic mi nie było (żyję do dziś) ale w tym roku nie zamierzam ryzykować, tylko spryskiwać się na maksa. Od razu zaznaczam, ze nie wiem, czy wystarczą "normalne" specyfiki kupowane u nas w sklepach, może tak, ja jednak postanowiłam kupić tę specjalna muggę na insekty tropikalne (ma aż 50% stężenie tego składnika czynnego). A wracając do szczepień - nic mi po nich nie było, żadnego złego samopoczucia i w tym roku zamierzam uzupełnić szczepienia o meningokoki.\nCo do malarii i komarów - na d morzem ich nie widziała, podczas safari - tak. Warto zabrać ze soba elektrofumigatory elektryczne (pamiętajcie o przejściówkach do kontaktu). w niektórych lodgach są, w innych nie. Warto tez robić dokładne oględziny pokoju, zaglądać z latarką nawet do szaf i pod łóżka oraz pod moskitiery - bo tam często siedza komary! Obsługa hotelowa jak sprząta pokój, oczywiście wietrzy, więc czasem cos wleci do środka...\nJeszcze jedno - w tamtym roku podczas safari ukradziono nam aparat fotograficzny (chyba zaczęłiśmy sie czuc zbyt bezpiecznie) i podejrzewamy niestety kierowcę, więc BARDZO uważajcie!!! Róbcie też zrzuty z kart, albo miejcie kilka mniejszych i po zapełnieniu nie trzymajcie ich razem z aparatem. Dzięki temu, że brakło nam miejsca na karcie, musiliśmy zgrać zdjęcia na palmtopa i tylko dzieki temu uratowaliśmy część (a i tak rozpaczałam po tych utraconych, no i oczywiście po aparacie... :(\nAle nie zamierzałam Was straszyć - pomimo tych nieprzyjemności Afryka jest cudowna i czeka Was wspaniała przygoda! Ja się już nie mogę doczekać swojego wyjazdu...\nGość: mika Re: Szczepienia, itd... :) IP: *.play-internet.pl 27.11.11, 11:10\nWarto przeczytać - bardzo sensowny artykuł o malarii i profilaktyce ze strony national geographic\nlogopeda9 Re: Szczepienia, itd... :) 27.11.11, 19:39\n> - WZW A i B - trzy dawki 0, 1 i 6. Widziałam ostatnio cenę 200 PLN - to cena za\n> 1 dawkę? Czyli razem 600 PLN?\n> - na pewno zaszczepimy się na żółtą febrę,\n> - polio, dur, tężec itp - też wykonywaliście?\nmy ze szczepień zrobiliśmy tylko żółtą febrę, ale to kontrowersyjny temat, zrób jak uważasz żeby się dobrze czuć.\n> - wybieramy się z biurem normalnie do hotelu plus safari - wzięcie własnej mosk\n> itiery jest konieczne?\nabsolutnie nie, każde łóżko jest w nią wyposażone, sprawdź tylko czy cała\n> Zainteresował nas Sentido Neptune Beach Resort i Papillon Lagoon Reef - warto,\n> czy odradzacie?\nnie znam , nie doradzę,poczytaj na trip adviso'rze\n> Wszyscy rozpisują się o safari ale ciężko znaleźć konkretne ceny - ile płaciliś\n> cie u beach-boysów? Interesują nas 2 dni (1 nocleg), chyba że możecie coś inneg\n> o doradzić...\nmy płaciliśmy za 3 dni i dwa noclegi z vasisni 460 czy 480 $/os, chyba trzy lata temu,negocjuj!!!\n> Rzeczywiście w Czechach można dostać bez recepty i taniej? Ludzie często ogłasz\n> ają się na portalach że im coś zostało z podróży - warto temu ufać czy jednak z\n> akupić w aptece?\nodkupuję od znajomych, można też kupić na miejscu o wiele taniej\n6.dobrej zabawy życzę!\nGość: Nati Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.adsl.inetia.pl 23.11.11, 20:35\nWitam my z mężem lecimy do Kani 9 grudnia do 23 :)do Hotelu Indian Ocean**** wycieczkę mamy z biura podróży RAINBOW TOURS czy ktoś leci w tym terminie również do Keni do tego hotelu bądź w pobliżu ??\nkajak75 Re: Kenia - zima 2011/2012 24.11.11, 00:42\nJa lecę, tez w tych terminach.\nGość: lewiatan Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.nordeabank.pl 26.11.11, 12:17\nWie ktoś może jak to jest z pogodą w Kenii na początku grudnia? Bo prognoza która jest obecnie w necie trochę mnie niepokoji :/\nlogopeda9 Re: Kenia - zima 2011/2012 27.11.11, 19:55\njak pada to mocno ale krótko, cały casz jest gorąco.Byliśmy w porze deszczowej w Ugandzie i wróciliśmy opaleni ,nie ma się czym martwić.\nzgwiesia Re: Kenia - zima 2011/2012 27.11.11, 10:06\nZ mężem również wylatujemy w tym samym czasie i do tego samego hotelu. Jesteśmy na etapie przygotowywania się do wyjazdu.\nPozdrawiam Wiesława z Zielonej Góry\nGość: Nati Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: 194.181.120.* 01.12.11, 20:38\nTo miło że będzie ktoś jeszcze :) w kupie raźniej :P\nMy również sie przygotowujemy do wyjazdu miłych przygotowań i do zobaczenia niebawem :)\ndelik-went Re: Kenia - zima 2011/2012 26.12.11, 14:53\nMy wybieramy się do Severin Sea Lodge z TUI. Wylatujemy 17.02.2012 z Warszawy. W hotelu mamy HB i nie wiem ile należy wziąć gotówki? Planujemy z żoną 2-dniowe safari. Wiem że napoje do kolacji są płatne. Fajnie byłoby napić się chłodnego piwa wieczorem. Lepiej EUR czy $?\nGeneralnie Kenia jest tanim czy drogim krajem? Pytam oczywiście o ceny w hotelach.\nGość: Basia Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.internetdsl.tpnet.pl 28.12.11, 15:00\nLecimy z mężem w marcu z tym samym biurem Kenia - tanzania - Zanzibar - bardzo proszę o parę słów , co zabrać , jakie rzeczy sa niezbędne no i jakie wrażenia.Pozdrawaiam\nGość: kenia itaka Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.dynamic.gprs.plus.pl 29.12.11, 00:09\nmy bylismy w kenii tydzien temu. przed wylotem chlopak panikowal ze szczepieniami, strachem przed moskitami i roznymi chorobami. w efekcie zaszczepil sie prawie na wszystko + malarone. ja uwazam szczepienia (oprocz tezec, blonica, polio ) za zbedne, ryzyko zachorowania jest znikome, lekarze chorob tropikalnych ( tak jak i my), sprzedawcy szczepionek chca zarobic dlatego wciskaja nam rozne srodki ktore wiecej wywoluja spustoszenia w nazym organizmie niz doraznego pozytku. Jedyna choroba na ktora sie umiera i nie ma antidotum jest wcieklizna, cala reszta jest wyleczalna. Ja proponuje tylko zaszczepic sie na tezec,blonice i polio, lykac malarone i uwywac muggi bo inne spraye na komary nie dzialaja. Na wszystkie inne choroby polecam cole.\nZ rzeczy ktore powinno sie ze soba zabrac to prosze (bo tam naprawde bieda) i zabranie po zeszytow, olowkow, kredek- tam dzieci choc nawet chodza do szkoly to nie maja jak uczyc sie piac bo olowek kosztuje tam jak zboze, stare koszulki, samochodziki, skarpetki- to kenijczycy przyjma z wdziecznoscia. Nie polecam kupowania na plazy od miejscowych handlowcow- maja marze 300 %, radze sie targowac. ci ktorzy tam handluja do prawdziwie biednych nie naleza, za to wyzyskiwac potrafia.\nbluewiola80 Re: Kenia - zima 2011/2012 17.01.12, 22:21\nCo do ołówków, zeszytów, długopisów jak najbardziej się zgodzę. Jak 2 lata temu tam byliśmy ze znajomymi, dzieci podbiegły do nas, jak graliśmy w kości. Mieliśmy długopisy, którymi zapisywaliśmy wyniki. Podbiegły dzieci i prosiły nas o jakiś długopis. Chcieliśmy im nawet dać pieniądze, ale wolały długopis. Daliśmy im kilka długopisów plus ołówek, były tak szczęśliwe...:) Mocno nas to zaskoczyło, nawet nie wiedzieliśmy, że tam to jest takie drogie. Ale widzę teraz, że to jest większy problem tam. Skoro tak, to faktycznie warto zabrać dla dzieci takie pierdółki, które nas nic praktycznie nie kosztują, a im możemy zrobić wielką radochę.\nNatomiast co do szczepień i leków, to się nie zgodzę. Tak, trochę to kosztuje, ale ja wychodzę z takiego założenia, że na czym jak na czym, ale na zdrowiu nie warto oszczędzać. Sama chodzę do lekarzy chorób zakaźnych (Intermedis) i zdecydowanie nie jest tak, że oni chcą zdzierać z nas pieniądze. Tak naprawdę przecież oni doradzają, mówią co kupić, jaką szczepionkę zrobić i niekoniecznie musi to być u nich. Przynajmniej w tym Intermedis, do którego chodzę przed wylotami, podchodzą do pacjenta profesjonalnie i dają cenne wskazówki. Niestety, ale biura podróży tego nie robią...\nGość: krissi Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 21.01.12, 13:25\nnasza 3-ka też leci w marcu 09.03. Kenia Tanzania i Zanzibar z rainbowtours. Wy też 09. ?\nGość: mika Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.play-internet.pl 21.01.12, 21:47\nhmmm... Zazdroszczę :)\nNA Zanzibarze kupcie koniecznie cynamon. Pachnie inaczej niż ten "sklepowy", jakby colą, cudownie i intensywnie. Ja już żałuję, że kupiłam tylko jedno opakowanie... :(\nGość: mariusz Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.studio-it.pl 23.01.12, 10:48\nMy lecimy juz 3 lutego 2 tygodnie z TUI :-)\nmarysia111113 Re: Kenia - zima 2011/2012 25.01.12, 21:04\nNa safari weźcie takie ciuchy których nie bedzie wam w razie czego żal jak sie zniszcza . My co prawda byliśmy tylko w Amboseli i w Tsavo , ale od tego kurzu niektórych rzeczy nie szło doprać . Należy zabrac karty do aparatów o dość dużej pojemności - bo będąc na safari fotek robi sie bardzo dużo !!!!! - a głupio by było jakby karta w nieodpowiednim momencie się skończyła. Tak jak juz ktoś tutaj pisał zabierzcie dla dzieci długopisy , ołówki, zeszyciki ( nawet takie do słówek , które u nas sa po 0,50 zł) i cukierki - bieda jest tam ogromna!!! Do tego ludzie sa tam przesympatyczni !!!! My zostawiliśmy tam część naszych ubrań i butów - nam nie ubędzie a dla nich to wielka radość.\nChętnie bym tam wróciła - nam sie bardzo podobało!!!!! Pozdrowionka!!!!\nGość: krissi Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 26.01.12, 20:23\nMarysiu, Dzieki serdeczne za info. Bardzo przydatne.\nGość: Mariusz Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.studio-it.pl 21.02.12, 12:43\nWitam , no wiec bylo tak : Hotel zaje.... polozony w niemal dzungli :-) pelno malp ktore czasami cos ukradna ale bo sie czegos napija z waszych drinkow ,nie sa jednak szkodliwe najlepszy jest Franek bez jednej reki dokarmiany przez polakow :-) pokoje a i owszem jakis gekon sie przytrafi albo jakis owad ale to nie problem ,pokoje ok klima centralna- podkrecana na zyczenie /w recepcji/zadnych much komarow wezy i innego dziadostwa ,pokoje sprzatane co drugi dzien woda uzupelniana przez sprzataczy w termosach ale nadaje sie jedynie do mycia zebow w lazience bidet /trza sie upomniec zeby sitko przeczyscili jesli jest za maly strumiern :-) no i slona woda to tez nie problem reczniki w pokojach ok bordowe -basenowe niebieskie /bezplatne /basen 1 klasa do 2,50 m plus mala wysepka z hamakiem i nad zjezdzalnia extra super brodzik /na wysokosci/ jedzenie : 1 klasa od jajek na miekko do szynki konserwowej na zyczenie generalnie mozna zjesc wszystko trza tylko poprosic kelnera lub starszego sali /i tu klaniaja sie jezyki obce/ kawe i herbate roznosza w dzbankach kelnerzy oczywiscie zasada pole pole z usmiechem co oznacza wolno da sie wytrzymac nikt nir lata za napiwkami /bylismy w szoku bo juz bylo ze nie wiadomo komu dawac -swoja droga dasz napiwek i otwieraja ci sie tajemne komnaty mozliwosci ,problem? sniadanie do 10 nie ma poznego sniadania kolacja faceci dlugie spodnie albo afera na sali :-) i nie pomaga glupie polskie tlkumaczenie ze jem na zewnatrz ,podpisywanie zamowien to fajna zabawa :-) diner zasadniczo ok 5 potraw zamawianych z karty reszta w bufecie /szwedzki stol,w hotelu jest kantor kurs 1$-81 szylingow /jak na hotel to dobry kurs/ w hotelu nie ma sklepow ale w barze mozna kupic ichniejsze papierosy/jesli braknie / za 180 szylingow -prawie normalna cena duzo ochrony hotelowej wszyscy sa mili i sympatyczni na marginesie papierek z wizerunkiem waszyngtona czyni cuda ale to wszedzie tak jest :-) plaza fantastyczna plazowi naganiacze nieszkodliwi wystarczy stanowczo odmowic :-) i jest spokoj .zakupy w pobliskim markecie jest ok ceny nie wygorowane ,pamiatki trza sie tragowac i to ostro za wszelkie zakupy placcie lokalna waluta bo zamiast reszty z dolarow wcisna wam mniej kasy albo jakis smiec , pamiatki mozna zamawiac wedlug uznania np breloczki z imieniami :-) lub zyrafy i inne wioska bezpieczna spokojnie mozna wychopdzic na zewnatrz /wbrew bredzeniu rezydentki z tui ktora juz chyba ma leb zjarany slonce i opowiada ludziom same glupoty na spotkaniu /ale ja jeszcze nie spotkalem normalnego rezydenta zwlaszcza z tui ale to juz sobie darujmy :-) kawa w markecie mala wychodzi ok 7 zl taniej niz w polsce koszulki 50 70 % taniej w markecie /dobry gatunek/ safari w ukundzie polecam Monika SAFARI nie jakis mahomet czy inny posrednik i nie julius ktoremu juz tez odbiaja z cenami ,safari do tsawo od glowy 2 dni 180 $ plus mombasa i wioska masajska to jest dobra cena masaj mara 2 dni 600$ jak bedzie was wiecej mozecie zbic cene , wyspe wasini prosze sobie darowc szkoda kasy i czasu ale jak juz to 35$ na glowe to dobra cena ,u moniki 1h internetu 2$ w hotelu wifi od 18 do 21 darmo ale wolno sejf w hotelo kaucja 250 szy ale biora w dolarach i oddawaja w szylingach i znowu lipa ale spoko ,nie ma czegos takiego jak dodatkowo platny barek ze 2,5 e dziennie ta jest 2,5za napoj w lodowce dziennie :-) na wyjazdy mozna zamowic boxy z suchym prowiantem /ale tez trza isc i zagadac /w diani see resort mozna korzystac z blizniaczego hotelu lodge /najlepszy hotel w okolicy Baobab ,polecam mala wycieczke glasbootem za 15$ na glowe dzieci polowe upf ale sie napisalem na koniec enterair szmaciarskie linie lotnicze nie dawaja posilku wiec jestescie 8 h bez jedzenia i pozostaje wam wasz portfel ,miedzylondowanie w sharm /polscy piloci totalnie nie umieja ladowac w nocy -normalnie horror/ wiza 50$ i trwa to wiecznosc ,olowki cukierki i inne duperele dla dzieci mile widziane ,wycieczke do szkoly sobie darujcie lipa ale bieda tez mozna kupczyc jesli bedsziecie mieli kogos ulubionego z obslugi zostawcie mu jakis ciuch i koniecznie kartke ze to ciuch dla niego inaczej ochrona go nie wyposci ,ok to tyle generalnie na pewno tam wroce w razie pytan piszcie chetnie podziele sie wiedza ,pzdr\nDiani see resort 3 luty do 17 luty 2012, 2 doroslych z 2 dzieci\ncolcik1 Re: Kenia - zima 2011/2012 21.02.12, 23:12\nmam pytanie dlaczego Wasini to taka lipa i głównie pytam o rafy?\nGość: Mariusz Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.studio-it.pl 22.02.12, 09:08\nDobre pytanie ale to jest rzecz gustu no i chyba miejsca w ktore cie zabieraja ,polowa naszej lajby przy delfinach dostalo mdlosci :-) kolysalo strasznie ,poza delfinami i koral parkiem a takze zwiedzeniem biednej wioski nic ciekawego tam nie ma a no i baobaby podobne do tych na malediwach,rafy? nie wiem czy chodzi ci o te wystajace z wody ? bo nic innego tam nie widzialem ale jak pisze rzecz gustu i tego gdzie cie zabiora,jak dla nas a byla nas tam 30 ludzi wszyscy byli zgodni ze tyle dobrze ze byla to tania impreza bo jak bym mial z tui zaplacic 3 razy wiecej to bym sie pocial :-) ale jeszcze raz podkreslam rzecz gustu i miejsca :-)\ncolcik1 Re: Kenia - zima 2011/2012 22.02.12, 09:45\nzapomniałam o tych wystających "skałkach" dlatego źle sprecyzowałam pytanie, chodziło mi o rafki pod wodą - dla mnie jest to główny punkt tej wycieczki.\nGość: Mariusz Re: Kenia - zima 2011/2012 IP: *.studio-it.pl 22.02.12, 12:46\nTak czy siak proponuje zalatwic sobie wycieczke z lokalnego biura mozna od moniki w ukundzie ,delfinow jest sporo /nie gwarantuja ze beda/ langusty zamawia sie wczesniej /cena za pol kg ok 700 sz dobra sztuka musi miec ok kg /generalnie na lancz sa kraby kurczak i ciapati /to jest w cenie/ a wazna rzecz na wasini prosze zabierac sandaly albo obuwie morskie bo z lodzi przesiada sie czlowiek na dziurawa lodke i potem po kolana w wodzie sie schodzi tak samo z powrotem ludzie w butach mieli problemu a jezowce -wiadomo:-)\nszaturskam Re: Kenia - zima 2011/2012 02.04.12, 11:49\nw leopard beach resort &spa bylo podobnie hotel super duzo dan z karty polecam horizon , ,itaka niestety oszukuje i zamiast 7nocy -dni jest 6 dni , za polowe 7 musicie zaplaic 40 usd za pokoj jesli widzicie ze jest malo osob nie bierzcie pokoju daja showerroom na dlugo , jesli chodzi o opcje fb+ nazywana przez itake soft all inclusive to mozecie pic tylko jeden napoj do posilku ofk jesli zostawiacie napiwek choc 1dolar to mozna x2 conajmniej +butelke wody , rezydentka jest tylko 2 razy w hotelu zeby sprzedac wycieczki i podczas konca pobytu zeby spr rachunki bo zdarza sie ze naliczaja lewe rachunki warto wiec wyrobic sobie czytelny podpis trudny do podrobienia ,jesli bierzecie picie w innych godzinach niz posilki placicie za nie- piwo np 325 ks i zachowujcie rachunki\nrezydentka liczyla sobie za safari 380 + doplata za jedynke 60 ,u miejscowych ( lub menager z hotelu) za 200 to samo safari 2 dniw tsavo , z miesjcowymi mozecie spokojnie wybrac sie do wioski\nna plazy podobno niebezpiecznie jak nie ma ludzi ,uwaga na naciagaczy za eskorte licza sobie napiwek , hotel nasz byl 1km ok ukundy?centrum handlowego po pr . str (po lewo tez jest pawilon hand. z pamiatkami ) tam warto kupic koszulki i dobra spozywcze np. kawe blue mountain orzeszki z baobaba slodkie i czerwone i wino z papai ktorego niestety na lotnisku nie uraczycie , i na koniec wazna rzecz\nludzie z obslugi prosili o ubrania, rzeczy do mycia, warto wiec przywiezc je z polski , w ktorych nie chodzicie albo maja i tak wam sie zniszczyc na safari ,dzieci ciesza sie z dlugopisow ,zeszytow , slodyczy , spinek do wlosow , oodalam leki plastry wode utleniona i kobietom czesc garderoby ,buty a meskie koszulki na plazy wymienilam na wisiorki np. 1 koszulka -5 wisiorkow i jesli ktos was prosi zebyscie wyszli poza nawias plazy nie robcie tego tam moga was okrasc a na plazy jest wartownik tam dokonacie tranzakcji na rownych prawach\nmagdalena_88 Re: Kenia - zima 2011/2012 15.04.12, 18:05\njestem studentką Turystyki i Rekreacji i piszę pracę o Kenii. Bardzo proszę o pomoc w wypełnieniu ankiety dotyczącej tego kraju. Ankieta dotyczy osób, które były w Kenii.\nBadania zostaną wykorzystane w mojej pracy. Za wszystkie wypełnienia bardzo dziękuje.\nAnkieta dla osób które były w Kenii - to nie spam :)\nwystający brzuch a masaż wyszczuplający\nJak dotrzeć do nr.komórki znając nazwisko i adres?