Dlaczego w Avengers 3 nie pojawili się bohaterowie z seriali Marvela?\nDlaczego w Avengers: Wojna bez granic nie pojawili się bohaterowie z seriali Marvela?\nAvengers: Wojna bez granic był najambitniejszym przedsięwzięciem Marvel Studios. Fani i tak czują jednak niedosyt, bo na ekranie nie pojawili się bohaterowie z seriali osadzonych fabularnie w tym samym fikcyjnym uniwersum. Taki obrót spraw nie powinien jednak dziwić, jeśli zajrzeć za kulisy Marvel Cinematic Universe.\nNajnowszy film z cyklu Avengers był ukoronowaniem ostatnich 10 lat pracy armii filmowców. Na ekranie pojawiło się kilkanaście postaci, które wcześniej były gwiazdami poświęconych im produkcji oraz kilkadziesiąt innych, które przewijały się w kolejnych filmach przez lata.\nCzytaj też: Avengers: Wojna bez granic - kto jest kim?\nAvengers: Wojna bez granic uświadamia nas, jak bardzo Marvel Cinematic Universe się rozrosło.\nNa kinowe uniwersum Marvela składa się już aż 19 filmów, ale to tylko wierzchołek góry lodowej materiału, jakim od dekady raczy nas Disney. Po tym samym fikcyjnym świecie, w którym działają Avengers, biega cała chmara innych postaci. Ich przygody obserwujemy w licznych serialach:\nAgenci T.A.R.C.Z.Y. - opowieść o członkach organizacji rządowej, która strzegła świata wespół z Avengersami;\nAgentka Carter - kontynuacja Kapitana Ameryki traktująca o dalszych losach ukochanej Steve’a Rogersa;\nThe Defenders - miniseria łącząca bohaterów czterech serii: Daredevil, Jessica Jones, Luke Cage i Iron Fist;\nPunisher - spin-off cyklu Defenders, którego bohaterem jest były wojskowy, Frank Castle;\nThe Runaways - młodzieżowy serial o dzieciakach, które uciekają z domu przed rodzicami-superzłoczyńcami;\nInhumans - opowieść o rasie nieludzi, która miała być substytutem X-Menów, do których Disney nie ma praw.\nOprócz tego pojawią się też Cloak & Dagger, czyli kolejny serial młodzieżowy i New Warriors, w którym pojawi się m.in. Squirrel Girl. Każdy z nich stanowi zamkniętą całość, ale każdy z nich jest częścią Marvel Cinematic Universe i co jakiś czas w serialach padają odniesienia do filmowych produkcji.\nSeriale i filmy Marvela się przenikają.\nPhil Coulson i Agentka Carter pojawili się najpierw w filmach, by później trafić do seriali telewizji ABC. Członkowie formacji The Defenders odnoszą się do Incydentu, jakim była inwazja Chitauri na Nowy Jork, a Agenci T.A.R.C.Z.Y. sprzątali bałagan, jaki pozostawili po sobie Avengers.\nSeriale trzymają się też tematycznie tego, co się dzieje w filmach. T.A.R.C.Z.A. rozpadła się jednocześnie na ekranach kinowych i telewizyjnych, a podczas gdy na srebrnym ekranie pojawił się Doktor Strange, wprowadzający do MCU prawdziwą magię, Coulson i spółka mierzyli się Ghost Riderem.\nSrebrnoekranowe produkcje na licencji Marvela tworzą jednak inni ludzie niż filmy.\nZa filmami stoją też znacznie większe pieniądze, więc to o nie Disney bardziej dba. Twórcy nie chcą, by fani oglądający przygody Avengersów wyłącznie w kinach, poczuli się zagubieni. Z tego powodu najczęściej motywy wędrują prosto z kina do telewizji, a nie na odwrót. I właśnie dlatego Phil Coulson po swojej „śmierci” w Avengers nie powrócił w Czasie Ultrona.\nW dodatku dochodzą do nas słuchy, że członkowie oddziałów zajmujących się filmami i serialami… niezbyt za sobą przepadają. Do tego nie bez znaczenia są problemy logistyczne z przetransportowaniem serialowych gwiazd na plan filmowy i zgraniem grafików wszystkich gwiazd. A i tak wedle braci Russo największy problem leżał jednak gdzie indziej.\nNa bohaterów z seriali w Avengers: Infinity War nie było już miejsca.\nI ja to wytłumaczenie kupuję, patrząc na listę płac. Liczba bohaterów pochodzących z poprzednich filmów w Avengers: Infinity War była już przytłaczająca, a reżyserowie musieli nieźle się napocić, by każdy z nich miał coś do roboty. To się wbrew wszystkiemu udało, ale wycięcie ich scen na rzecz postaci z seriali mogłoby spłycić wątki tych filmowych herosów.\nNieobecność przynajmniej części z nich uzasadniono zresztą fabularnie. Agenci T.A.R.C.Z.Y. w trakcie starcia z Thanosem mają swój własny koniec świata do powstrzymania. Są jednak świadomi tego, co się dzieje na Ziemi (a przynajmniej część z nich jest, bo Daisy zbyła pytanie o to, czy wie, co się dzieje w Nowym Jorku, słowami, że nie ogląda wiadomości).\nCo nie znaczy, że nie można było tego rozwiązać nieco lepiej.\nTak jak rozumiem, dlaczego Agenci T.A.R.C.Z.Y. oraz Daredevil i spółka nie zjawili się na planie w Avengers: Wojna bez granic bezpośrednio, tak nieco żałuję, że nie pojawił się nawet związany z nimi easter-egg. Fani z pewnością doceniliby małe nawiązanie w tle do produkcji telewizyjnych. Nie musiałoby to być nic wielkiego.\nWystarczyłoby, gdyby w wiadomościach spiker wspomniał o pojawieniu się Punishera. Albo pół dialogu podczas narady, w którym np. Kapitan Ameryka rzuciłby na odchodne „próbowaliśmy ściągnąć do Wakandy agentów, ale są poza zasięgiem”. Mogli dać nam w scenie po napisach głos Luke’a Cage’a rzucający z offu swoje „Sweet Christmas”!\nOtwartym pozostaje też pytanie, czy i jak zakończenie Avengers: Wojna bez granic wpłynie na świat seriali.\nUwaga na spoilery z Avengers: Infinity War.\nEpilog najnowszego filmu będzie miał poważne reperkusje dla całego uniwersum. Do tej pory seriale mogły odnosić się do wydarzeń pokazanych w filmach w formie easter-eggów, ale skoro wyparowała połowa rozumnych istot we wszechświecie, to statystycznie obsada każdego powinna być uszczuplona o połowę. Oczywiście może się okazać, że Marvel zacznie teraz kombinować z chronologią.\nJuż teraz wiemy, że Kapitan Marvel rozgrywać się będzie w latach 90. Z kolei Ant-Man i Osa będzie prequelem Infinity War, a Agenci T.A.R.C.Z.Y. mogą zostać skasowani po obecnie emitowanym sezonie. Niewykluczone więc, że seriale Netfliksa w nadchodzącym roku też będą rozgrywać się przed atakiem Thanosa, a Avengers 4… wszystko odkręci, zanim seriale ruszą fabularnie do przodu.\nTrzymam kciuki, żeby twórcy dobrze to rozegrali. Do tej pory współdzielone uniwersum rozwijane było jednostronnie, ale wiarygodnie. Pojawiały się smaczki dla fanów. Jeśli jednak teraz seriale kompletnie zignorują zwycięstwo Thanosa, ten misternie budowany świat zacznie się rozpadać. I to w momencie, w którym MCU stało się dla mnie bardziej rozbudowane niż Gwiezdne wojny.\nTagi: avengersavengers 3avengers infinity waravengers wojna bez granicInfinity WarmarvelMarvel Cinematic Universeseriale Marvela


Nadwaga i otyłość - przyczyny i skutki zbyt wysokiego BMI. Jaka dieta ? - Maciej Kowalski\nNadwaga i otyłość - przyczyny i skutki zbyt wysokiego BMI. Jaka dieta ?\nProblem z nadwaga i otyłością z roku na rok dotyczy coraz większej liczby osób. Co niepokojące drastycznie wzrasta liczba dzieci i młodzieży ze zbyt dużą masą ciała. Naturalne wydaję się postawienie sobie pytania jakie są przyczyny nadwagi i otyłości i jak powinna wyglądać dieta aby zapobiec negatywnym skutkom zbytniego otłuszczenia ciała ?\nNadwaga i otyłość to choroby wynikające z zaburzenia równowagi pomiędzy przyjmowaniem, a wydatkowaniem energii objawiające się rozwojem tkanki tłuszczowej ponad wartości prawidłowe. W przypadku osób o prawidłowej masie ciała, tkanka tłuszczowa nie przekracza 20% masy u kobiet i 10% masy u mężczyzn. W przypadku osób otyłych tkanka tłuszczowa często przekracza 50% masy ciała. Długotrwale utrzymująca się nadwaga i otyłość prowadzi do wielu dysfunkcji i powikłań w organizmie. Stąd też tak ważne aby na bieżąco kontrolować poziom zatłuszczenia naszego organizmu by w razie przekroczenia norm podjąć odpowiednie kroki i skutecznie schudnąć.\nMetody oceny nadwagi i otyłości - BMI, WC, WHR\nNajczęściej stosowanymi metodami oceny nadwagi i otyłości są:\nWskaźnik BMI (ang. Body Mass Index- wskaźnik masy ciała) oparty na proporcji masy do wysokości ciała. Wskaźnik masy ciała oblicza się według wzoru: BMI = masa ciała w kilogramach / wzrost w metrach do kwadratu. Wartości BMI wyjaśnia poniższa tabela:\nZakres wartości BMI (kg/m2)\nPomiar obwodu talii (ang. Waist Circumference- WC)\n- nadwaga: 94- 102 cm\n- norma: < 94 cm\n- otyłość: ≥ 102 cm\n- norma: < 80 cm\n- nadwaga 80- 88 cm\n- otyłość ≥ 88 cm\nWskaźnik WHR (ang. waist- hip- ratio) jest to proporcja obwodu talii do obwodu bioder:\nNorma dla mężczyzn: < 0, 95\nNorma dla kobiet: < 0,8\nWyróżniamy dwa rodzaje otyłości, ściśle związane z lokalizacją tkanki tłuszczowej:\nOtyłość brzuszna mająca wiele innych określeń, między innymi: otyłość typu jabłko, wisceralna, androidalna. Jest ona typowa dla mężczyzn i charakteryzuje się nagromadzeniem tkanki tłuszczowej w okolicy jamy brzusznej.\nOtyłość pośladkowo - udowa inaczej zwana: otyłością typu gruszka, gynoidalną, która jest charakterystyczna dla kobiet i objawia się nagromadzeniem tkanki tłuszczowej w okolicy pośladków oraz ud.\nWyróżnia się także dwa typy otyłości związane z różną przyczyną jej powstawania:\nOtyłość pierwotna- (prosta) będąca wynikiem nadmiernej podaży energii w postaci pożywienia w porównaniu do zapotrzebowania organizmu. Ten typ otyłości występuje w znacznej większości przypadków i uwarunkowany jest czynnikami środowiskowymi, genetycznymi, oraz emocjonalnymi.\nOtyłość wtórna - będąca objawem zaburzeń metabolicznych, długotrwałego przyjmowania niektórych leków oraz różnych chorób, między innymi: niedoczynności tarczycy lub nadczynności kory nadnerczy.\nSiedzący tryb życia- niska aktywność fizyczna spowodowana np. rodzajem wykonywanej pracy niewymagającej ruchu, nadmiernym korzystaniem ze środków transportu, spędzaniem wolnego czasu na korzystaniu z komputera lub oglądaniu telewizji\nNadmierne spożywanie produktów wysokokalorycznych o dużej zawartości tłuszczów i cukrów, co związane jest z nieprawidłowymi nawykami żywieniowymi\nŁatwy dostęp do wysokokalorycznej żywności, która jest tania i smaczna\nCzynniki emocjonalne (np. stres, depresja)\nPredyspozycje genetyczne (występowanie otyłości w rodzinie)\nZaburzenia hormonalne (występujące w przypadku np. niedoczynności przytarczyc, niedoboru hormonu wzrostu)\nZaburzenia neurologiczne (urazy, stany zapalne w obrębie mózgu, guzy mózgu)\nPrzyjmowanie niektórych leków (np. pochodnych estrogenu, progesteronu, leków uspokajających)\nW mózgu występują dwa układy, które wpływają na spożywanie pokarmów:\nUkład oreksygeniczny - jego zadaniem jest pobudzanie uczucia głodu oraz zmniejszanie wykorzystywania energii potrzebnej do funkcjonowania organizmu\nUkład anoreksygeniczny - jego zadaniem jest hamowanie uczucia głodu oraz zwiększanie wydatku energetycznego jeśli przyjętego pokarmu jest zbyt dużo.\nNadmierny przyrost masy ciała, głównie tkanki tłuszczowej spowodowany jest zaburzeniem kontroli mózgu nad ośrodkami głodu i sytości. Tkanka tłuszczowa produkuje wiele hormonów, między innymi leptynę, która ma wpływ na produkowanie tłuszczu oraz reguluje ilość spożywanego pokarmu. U osób otyłych często wrażliwość na leptynę jest znacznie osłabiona i nie wpływa na wytworzenie uczucia sytości.\nSkutki długotrwałej nadwagi i otyłości:\nZespół metaboliczny, na który składa się nadciśnienie tętnicze, podwyższony poziom glukozy we krwi, otyłość brzuszna, podwyższony poziom cholesterolu całkowitego i trójglicerydów\nCukrzyca typu 2, w której występuje oporność tkanek na insulinę, czyli hormon obniżający poziom glukozy we krwi\nZaburzenie czynności serca - przerost lewej komory serca i nadciśnienie tętnicze\nMiażdżyca, której przyczyną jest otyłość brzuszna, wysoki poziom trójglicerydów, cholesterolu LDL (tzw. złego cholesterolu), obniżony poziom cholesterolu HDL (tzw. dobrego cholesterolu)\nPowikłania sercowo- naczyniowe (nadciśnienie tętnicze, choroba niedokrwienna serca, udar mózgu)\nChoroby układu kostno- stawowego, np. bóle kręgosłupa, postępujące wady postawy, płaskostopie, zapalenie kości i stawów spowodowane zwiększonym naciskiem na nie\nProblemy związane z układem oddechowym (bezdech senny, upośledzenie czynności płuc)\nNowotwory (jelita grubego, piersi, jajnika, szyjki macicy, prostaty, nerek, pęcherzyka żółciowego)\nProblemy psychologiczne (niska samoocena, depresja)\nLeczenie nadwagi i otyłości. Jak skutecznie schudnąć ?\nLeczenie ma na celu obniżenie masy ciała, poprawę czynności narządów oraz dążenie do lepszego samopoczucia. Opiera się ono głównie na wprowadzeniu diety ubogoenergetycznej oraz odpowiednich zaleceń dietetycznych.\nUWAGA: w celu schudnięcia nie stosuj głodówki ani żadnych drastycznych diet, jak np. dieta kapuściana, owocowa, mleczna, białkowa. Powodują one szybką utratę wagi, lecz po jakimś czasie najczęściej powstaje tzw. efekt jo-jo, czyli powrócenie do nadmiaru masy ciała w krótkim czasie, często nawet większej niż przed odchudzaniem. Tego typu diety powodują także powstawanie niedoborów składników odżywczych, witamin i składników mineralnych oraz zaburzenie gospodarki wodno- elektrolitowej. Skutkiem diet niskokalorycznych jest nie tylko utrata tkanki tłuszczowej, ale także mięśni szkieletowych, mięśnia serca, zanikanie wątroby, nerek, gruczołu tarczowego, zaburzenia pamięci i koncentracji. Znaczne pogorszenie funkcji narządów nawet może spowodować nagły zgon.\nPamiętaj: prawidłowo zbilansowana dieta ubogoenergetyczna powinna powodować utratę masy ciała od 0,5 do 1 kg tygodniowo i około 2- 4 kg miesięcznie. Dlatego też najlepiej skorzystać z pomocy doświadczonego dietetyka klinicznego który ułoży dla ciebie skuteczną ale przede wszystkim bezpieczny jadłospis. Dieta online z której możesz skorzystać gwarantuje ci stałą utratę tkanki tłuszczowej co chroni przed powstawaniem efektu jo-jo oraz wielu powikłań zdrowotnych. Czy jest coś oprócz diety co możesz zrobić aby przyśpieszyć proces chudnięcia ? Oczywiście że tak. Aktywność fizyczna jest najlepszym rozwiązaniem nadwagi czy otyłości. Regularne ćwiczenia nie tylko spalają dodatkowe kalorie ale wzmacniają nasze mięśnie, kości, stawy, układy krążenia i oddechowy oddalając tym samym widno ich powikłań co w przypadku nadwagi i otyłości jest niestety kwestią czasu. Jeżeli brak ci motywacji wiedzy jak poprawnie i skutecznie ćwiczyć warto abyś skorzystał z odchudzania z trenerem personalnym. Połączenie odpowiedniego treningu z dieta przyniesie ci najszybsze i najtrwalsze efekty w postaci redukcji tkanki tłuszczowej i masy ciała.\nDieta w nadwadze i otyłości.\nDieta w nadwadze i otyłości opiera się na kilku ważnych zasadach:\nUnikaj produktów bogatych w tłuszcze, szczególnie pochodzenia zwierzęcego. Do potraw możesz stosować niewielkie ilości olejów roślinnych. Dopuszczalne jest także używanie niewielkich ilości masła. Tłuszcze najlepiej spożywać na surowo gdyż zawierają cenne kwasy tłuszczowe omega 3 na których deficyt cierpią ludzie z nadwaga i otyłością.\nWybieraj produkty zbożowe pełnoziarniste. Zawierają one mniej kalorii oraz są źródłem błonnika pokarmowego, który wspomaga pracę jelit dodatkowo hamuje łaknienie w efekcie czego zjesz mniej kalorii.\nUnikaj spożywania węglowodanów prostych: cukru, słodyczy ciast, ciastek, deserów, słodkich napojów.\nSpożywaj produkty bogate w białko zwierzęce. Staraj się aby w 3 posiłkach w ciągu dnia występowały chude produkty białkowe pochodzenia zwierzęcego- chudy nabiał, chude mięso, wędliny, ryby. Białko wzmaga efekt termiczny jedzenia a więc organizm do jego strawienia potrzebuje o wiele więcej energii niż przypadku węglowodanów czy tłuszczu.\nDbaj o to, aby w każdym posiłku znajdowały się warzywa . Warzywa powinny występować w przynajmniej 3 posiłkach. Wybieraj te warzywa które lubisz , a w miarę możliwości korzystaj z sezonowych warzyw. Produkty te powinny występować głównie w postaci surowej.\nStaraj się spożywać różnorodne posiłki. W ciągu dnia powinny występować produkty zbożowe, mięso, jajka lub nabiał, warzywa.\nNie zapominaj o spożywaniu płynów. Staraj się wypijać od 1,5- 2 l płynów dziennie, głównie wody mineralnej lub źródlanej.\nSpożywaj posiłki regularnie. Zaleca się 3 - 5 posiłków w równych odstępach czasowych, a ostatni posiłek powinien pojawić się 2- 3 godziny przed snem.\nWybieraj techniki obróbki kulinarnej takie jak: gotowanie na parze, gotowanie w małej ilości wody, gotowanie w szybkowarach, pieczenie w pergaminie, w folii, bez wcześniejszego obsmażania. Unikaj smażenia.\nOgraniczaj dodatek soli. Unikaj także dodatek kostek rosołowych, maggi i innych tego typu produktów, gdyż zawierają duże ilości soli.\nPamiętaj o aktywności fizycznej. Zaleca się codziennie przynajmniej pół godziny poświęconej na aktywność fizyczną. Może to być spacer, jazda rowerem, pływanie itp.\nJakie produkty wybierać w nadwadze i otyłości ?\nProdukty zalecane w umiarkowanej ilości\nChleb pełnoziarnisty, graham, chleb chrupki,\npłatki owsiane, płatki żytnie na surowo\nPieczywo pszenne, pszenno- żytnie, bagietki, bułki, ryż brązowy, makaron, kasze\nMleko chude (0,5- 1,5% tłuszczu), jogurt naturalny, kefir, chudy twaróg, serek homogenizowany, serek ziarnisty\nMleko 2% tłuszczu, twaróg półtłusty\nCielęcina, jagnięcina, kurczak, indyk, królik, ryby: dorsz, mintaj, sandacz, szczupak, pstrąg, halibut\nChude wędliny z dozwolonych mięs\nWołowina, ryby: tuńczyk, karp, leszcz, jajka\nOleje roślinne, np. rzepakowy, słonecznikowy, lniany, oliwa z oliwek\nWoda, herbata czarna, zielona, ziołowa, owocowa bez cukru, kawa zbożowa bez cukru\nKawa naturalna bez cukru\nWszystkie rodzaje w postaci surowej, gotowanej (nie rozgotowanej) lub blanszowanej- oprócz wymienionych w rubryce obok\nKukurydza, groch, fasola, groszek\nZiemniaki pieczone, gotowane w całości\nJabłka wiśnie, grejpfruty, czereśnie, porzeczki, truskawki, morele, pomarańcze, mandarynki, ananasy, poziomki, maliny, borówki\nWinogrona, brzoskwinie, banany, śliwki, gruszki, porzeczki, mango, owoce suszone, dżemy niskosłodzone\nKisiele, galaretki z niewielką ilością słodzika, jabłka pieczone, , serniki na zimno, sorbety owocowe bez dodatku cukru, sałatki owocowe\nJakich produktów unikać w nadwadze i otyłości ?\nPieczywo na miodzie, drożdżówki, ciasta, ciastka, groszek ptysiowy, płatki śniadaniowe z dodatkiem cukru\nKnedle, naleśniki, smażone racuchy, kotlety z kaszy, pierogi, kluski francuskie\nTłuste mleko, twaróg tłusty, sery podpuszczkowe, pleśniowe, topione, ser Feta\nMleko smakowe, jogurty owocowe i inne desery mleczne\nTłuste mięso: wieprzowina, baranina, podroby, gęś, kaczka\nTłuste ryby: makrela, łosoś, śledź, szprot\nWędliny tłuste, konserwy mięsne\nKiszki, salcesony, pasztet, boczek\nSmalec, łój, margaryny twarde\nSurówki, sałatki z dodatkiem cukru, majonezu, śmietany\nZiemniaki w postaci frytek, chipsów, placków, pyz\nSłodzone kompoty, owoce w syropach, kandyzowane\nDżemy wysokosłodzone, marmolady, konfitury\nSoki z dodatkiem cukru, napoje słodzone i gazowane typu Pepsi, lemoniada, kakao, napoje z dodatkiem śmietanki, mocna kawa\nDesery słodzone cukrem i miodem\nCzekolada, ciasta, ciastka, herbatniki, biszkopty, torty, cukierki, kremy, chałwa, pączki, słodzone galaretki ze śmietaną\nProdukty typu Fast food (frytki, hamburgery, kebab, pizza)\nZawiesiste, tłuste lub słodkie sosy, potrawy z dodatkiem zasmażek, na tłustych wywarach mięsnych\nIndeks glikemiczny w diecie osób z nadwagą i otyłością\nKomponowanie diety w oparciu o produkty o niskim indeksie glikemicznym powinno być niezbędnym elementem skutecznej diety odchudzającej. Indeks glikemiczny (IG)- klasyfikuje produkty żywnościowe określając ich wpływ na stężenie glukozy we krwi i czas pojawienia się zmian po ich spożyciu. Im wyższy indeks glikemiczny produktu, tym stężenie glukozy we krwi po jego spożyciu jest wyższe.\nProdukty o wysokim indeksie glikemicznym są szybko trawione, a poziom glukozy we krwi gwałtownie wzrasta. Sprzyja to szybkiemu powstaniu poczucia głodu oraz zwiększonemu odkładaniu się tkanki tłuszczowej.\nProdukty o niskim i średnim indeksie glikemicznym trawią się wolniej, dają dłuższe poczucie sytości oraz nie wpływają znacznie na odkładanie się tkanki tłuszczowej.\nTabela produktów z uwzględnieniem indeksu glikemicznego\nPłatki owsiane surowe\nPłatki żytnie surowe\nOwoce: borówki, maliny, truskawki, wiśnie\nOwoce: pomarańcze, jabłko świeże, gruszka, grejpfrut,\nmandarynki, wiśnie, truskawki, borówki, jeżyny, maliny, granat, śliwki\nWarzywa: szpinak, soja, szparagi, sałata, szczaw, seler, ogórek,\nkalafior, buraki, kapusta, cukinia, cebula, marchew, papryka, pomidor, ogórek, rzodkiew, szparagi, bakłażan\nWskazówki, które warto zapamiętać:\nNie stosuj rygorystycznych diet o bardzo niskiej kaloryczności\nStawiaj na regularność posiłków, nie podjadaj pomiędzy nimi\nWybieraj produkty nieprzetworzone oraz o niskim i średnim indeksie glikemicznym\nPij minimum 1,5 l płynów dziennie, szczególnie wody\nBrzeziński M., Jankowski M., Kamińska B.: Skuteczność wybranych medycznych i pozamedycznych metod prewencji i ograniczenia występowania nadwagi i otyłości. Endokrynologia, Otyłość i Zaburzenia Przemiany Materii, 2012; tom 8, nr 4: 114-121\nMikoś M., Mikoś M., Mikoś H. i in.: Nadwaga i otyłość u dzieci i młodzieży. Nowiny Lekarskie, 2010; 79, 5: 397-402\nSzymocha M., Bryła M., Maniecka- Bryła I.: Epidemia otyłości XXI wieku. Zdr Publ, 2009; 119(2): 207- 212\nJung A.: Otyłość jako choroba cywilizacyjna. Pediatr. Med. Rodz., tom 10, numer 1: 226- 232\nCiborowska H., Rudnicka A.: Dietetyka- żywienie zdrowego i chorego człowieka. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2014: 425- 433


Pojemnościowe czujniki pomiaru poziomu - CAPTRON\nCAPTRON jest doświadczonym producentem technologii pomiarowych dla przemysłu i liderem na rynku pomiaru poziomu wypełnienia dla technologii dozowania. Pojemnościowe sondy CAPTRON dokładnie i niezawodnie mierzą poziomy napełnienia płynami, towarami wielkogabarytowymi, pastami, klejami i materiałami agresywnymi chemicznie.\nDo wyboru są dwa systemy: sondy kompaktowe, w których elektronika i sonda tworzą jedną jednostkę. Sondy z zewnętrznymi wzmacniaczami, które nadają się do zastosowań w wysokich temperaturach i ciśnieniach.\nDzięki niezużywalnej elektronice w połączeniu z wysokiej jakości materiałami, takimi jak stal nierdzewna, Teflon i Peek, czujniki poziomu CAPTRON są niezawodne, solidne i trwałe.\nAby wybrać idealną technologię pomiarową do swoich potrzeb, porozmawiaj z naszymi ekspertami: CAPTRON Service.\nPobieranie Czujniki poziomu\nKatalog "Czujniki poziomu"Instrukcje konfiguracji VA-214Instrukcja konfiguracji VA-234Instrukcja konfiguracji VA-244Certyfikowane czujniki poziomu „EN 50155”Automatyka przemysłowa Broszura branżowaRuch drogowy i transport broszura branżowa\nWyjścia analogowe i przełączające\nZe zintegrowanym pomiarem temperatury\nNadaje się do wysokich temperatur (do 180°C)\nOdporny na kwasy i zasady\nWyjście analogowe i przełączające\nBardzo solidna sonda wykonana ze stali nierdzewnej\nZewnętrzny wzmacniacz do sondy przełączającej


szkolenia dla nauczycieli języka angielskiego - Katalog EDU OSH\nNauczyciele języka angielskiego stają przed ciągłym wyzwaniem jakim jest poszerzanie swoich kompetencji a także pogłębianie posiadanej wiedzy. Kluczowa jest bowiem nie tylko znajomość języka, ale również poznawanie metod, które umożliwiają bezproblemowe przekazanie tej wiedzy innym osobom. Z tej racji powszechnie dostępne są wszelkiego gatunku kursy a także szkolenia dla nauczycieli angielskiego. Informacje na ich temat zapewnia Elt Events.Elt Events gromadzi wszystko odnośnie do wydarzeń, które skupiają się na rozwijaniu umiejętności nauczycieli języka angielskiego. Chodzi z tej przyczyny nie tylko o szkolenia a także kursy, ale również o konferencje, które pozwalają na wymianę informacji pomiędzy osobami pracującym w dlatego zawodzie. Elt Events to z tej przyczyny szybki sposób na to, ażeby wyszukać wszystkie najciekawsze a także najważniejsze wydarzenia związane z rozkwitem swojej kariery.\nSłowa kluczowe: kurs dla nauczycieli, bezpłatne szkolenia dla nauczycieli


Regulamin - inEwi\nREGULAMIN ŚWIADCZENIA USŁUG DROGĄ ELEKTRONICZNĄ W ZWIĄZKU Z KORZYSTANIEM Z APLIKACJI INEWI\nNa potrzeby niniejszego regulaminu przyjmuje się następujące definicje:\nAplikacja – udostępniana przez Usługodawcę aplikacja służąca do prowadzenia ewidencji czasu pracy, dostępna za pośrednictwem Serwisu;\nAplikacja Mobilna – aplikacja dostosowana do działania na smartfonach, umożliwiająca korzystanie z niektórych funkcji Aplikacji;\nAplikacja Mobilna RCP – aplikacja dostosowana do działania na tabletach lub smarfonach, umożliwiająca korzystanie z funkcji rejestracji czasu pracy dostępnych w Aplikacji poprzez użycie kodów QR;\nAplikacje – łącznie Aplikacja, Aplikacja Mobilna oraz Aplikacja Mobilna RCP;\nKonto – usługa świadczona drogą elektroniczną przez Usługodawcę; wydzielona indywidualnie Usługobiorcy część Aplikacji, pozwalająca na korzystanie z jej funkcjonalności;\nPakiet – dostęp do funkcjonalności Aplikacji wykupywany przez Usługobiorcę, którego cena uzależniona jest od czasu trwania świadczenia Usług, liczby Użytkowników uprawnionych do korzystania z Aplikacji oraz zakresu funkcjonalności Aplikacji udostępnianych Użytkownikom;\nPolityka Prywatności – dokument regulujący zasady ochrony prywatności i przetwarzania danych osobowych Użytkowników; Polityka Prywatności stanowi uzupełnienie Regulaminu i dostępna jest pod linkiem Polityka Prywatności;\nRegulamin – niniejszy regulamin świadczenia usług drogą elektroniczną w związku z korzystaniem z Aplikacji;\nSerwis – strona internetowa znajdująca się pod adresem URL inewi.pl oraz jej podstrony;\nSiła wyższa – zewnętrzne, niemożliwe do przewidzenia zdarzenie, któremu Usługodawca lub Usługobiorca nie może zapobiec stanowiące katastrofę naturalną, ekstremalne zjawiska pogodowe, nietypowe zachowania zbiorowości, akty władzy państwowej, jak również ataki hackerskie;\nUmowa – umowa, której przedmiotem jest świadczenie usług drogą elektroniczną przez Usługodawcę na rzecz Usługobiorcy, której ogólne warunki stanowi niniejszy Regulamin; przedmiotem Umowy mogą być zarówno Usługi bezpłatne, jak i płatne;\nUsługi – usługi świadczone przez Usługodawcę drogą elektroniczną na rzecz Użytkowników na podstawie Regulaminu;\nUsługobiorca – podmiot, będący przedsiębiorcą i posiadający pełną zdolność do czynności prawnych, korzystający z Usług, w tym Aplikacji, na zasadach opisanych w Regulaminie;\nUsługodawca – inEwi sp. z o.o. z siedzibą w Bielsku–Białej, ul. 1 Maja 15, 43-300 Bielsko–Biała, wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy w Bielsku – Białej VIII Wydział Gospodarczy KRS pod numerem KRS: 0000456957, NIP: 5472146245, REGON: 243231027, kapitał zakładowy: 151 000,00 zł, adres e-mail: biuro@inewi.pl;\nUżytkownik – Usługobiorca oraz każda osoba, której Usługobiorca umożliwił dostęp do Aplikacji w indywidualnie określonym zakresie.\nRegulamin określa ogólne warunki korzystania z Serwisu oraz Aplikacji.\nDokumentem powiązanym z Regulaminem jest Polityka Prywatności.\nRegulamin jest udostępniany w serwisie nieodpłatnie każdemu Użytkownikowi przed zawarciem Umowy, a także – na jego żądanie – w taki sposób, który umożliwia pozyskanie, odtwarzanie i utrwalanie treści Regulaminu za pomocą systemu teleinformatycznego, z którego korzysta Użytkownik.\nUżytkownik może skorzystać z Usług dopiero po uprzednim zapoznaniu się i akceptacji treści Regulaminu oraz Polityki Prywatności. Jeżeli Użytkownik korzysta z Usług, uznaje się, że znana jest mu treść niniejszego Regulaminu i Polityki Prywatności, a także że akceptuje je bez zastrzeżeń.\nPoprzez Aplikacje Usługodawca umożliwia Użytkownikowi posiadającemu odpowiednie uprawnienia, na podstawie informacji oraz danych wprowadzonych do Aplikacji, ewidencjonowanie czasu pracy wraz z planowaniem harmonogramu pracy i delegacji.\nUsługodawca poprzez Aplikację świadczy usługi wyłącznie na rzecz przedsiębiorców, a Umowa nie może zostać zawarte przez konsumenta. Wszystkie Usługi świadczone są wyłącznie na rzecz Usługobiorcy, który może korzystać z profilu Pracodawcy w związku z zatrudnieniem oraz tworzyć profile Użytkowników i upoważnić poszczególne osoby do korzystania z tych profili.\nW przypadku jakichkolwiek wątpliwości należy przyjąć, że Usługodawca nie świadczy jakichkolwiek usług na rzecz Użytkowników nie będących Usługobiorcą, zaś to po stronie Usługobiorcy leży umożliwienie pozostałym Użytkownikom korzystanie z Usług w wybranym przez niego zakresie.\nWszelkie czynności podejmowane przez Użytkowników wykonywane są w imieniu i na rzecz Usługobiorcy.\nUżytkownik korzystający z Aplikacji jest zobowiązany przestrzegać przepisów prawa i postanowień Regulaminu.\nbezpieczeństwo świadczenia usług drogą elektroniczną;\nzasady korzystania z własności intelektualnej w związku ze świadczeniem usług drogą elektroniczną;\ntryb postępowania reklamacyjnego w zakresie świadczenia usług drogą elektroniczną;\nzasady powierzenia Usługodawcy przetwarzania danych osobowych przez Usługobiorcę.\nPoprzez Aplikacje Usługodawca świadczy na rzecz Usługobiorcy w szczególności następujące rodzaje usług:\nusługi edycji danych;\nusługi przechowywania danych;\nusługi organizacji sprzedaży;\nusługi informacji handlowej;\nusługi udzielenia informacji osobie trzeciej (tylko dla umów zawieranych w Programie Partnerskim).\nUsługodawca świadczy usługi informacyjne poprzez udostępnienie na indywidualne zapytanie Użytkownika żądanych przez niego informacji umieszczonych i edytowanych w Aplikacji.\nUsługodawca świadczy usługi przechowywania danych edytowanych przez Użytkownika poprzez zapewnienie zapisu danych na serwerach podmiotu trzeciego. Usługodawca zapewnia, że dostawca usług przechowywania danych posiada zabezpieczenia zapewniające bezpieczeństwo danych.\nUsługodawca świadczy usługi wskazane w ust. 2 – 3 w ten sposób, że umożliwia Usługobiorcy dostęp do pełnego zakresu usług, a pozostałym Użytkownikom w zakresie ograniczonym, ustalanym odrębnie przez Usługobiorcę.\nUsługodawca umożliwia Użytkownikom komunikowanie się z innymi Użytkownikami za pośrednictwem odpowiednich funkcjonalności Aplikacji.\nW ramach Serwisu Usługodawca umożliwia nabycie płatnych Pakietów poprzez zapłatę on-line poprzez określonych w ramach Serwisu operatorów płatności lub w inny sposób wskazany w Serwisie.\nUsługodawca świadczy Usługi na rzecz danego Usługobiorcy w zakresie wynikającym z nieodpłatnie udzielanych przez Usługodawcę funkcjonalności lub w zakresie wynikającym z rodzaju Pakietu wykupionego przez Usługobiorcę.\nUsługodawca za pośrednictwem Serwisu świadczy również usługi związane z funkcjonowaniem systemu partnerskiego. Usługa ta jest usługą odrębną od Usług świadczonych w ramach Aplikacji i działa w oparciu o regulamin znajdujący się na pod linkiem Program Partnerski - Regulamin.\nPoprzez Aplikację Usługodawca świadczy Usługobiorcy:\nUmowa o świadczenie bezpłatnych usług drogą elektroniczną, zostaje zawarta pomiędzy Usługodawcą a Usługobiorcą w momencie zaakceptowania Regulaminu i Polityki Prywatności oraz założenia Konta przez Usługobiorcę za pośrednictwem odpowiednich funkcjonalności Serwisu.\nW ramach Umowy Usługodawca świadczy na rzecz Usługobiorcy Usługi polegające na udostępnianiu Użytkownikom Aplikacji oraz umożliwieniu korzystania z jej funkcjonalności.\nUmowa o świadczenie bezpłatnych usług drogą elektroniczną, zawierana jest na czas określony 14 (czternastu) dni od dnia jej zawarcia z tym zastrzeżeniem, że nie dochodzi do usunięcia Konta oraz danych, które zostały zgromadzone w trakcie świadczenia Usług, zaś Usługobiorca ma dostęp do funkcjonalności pozwalających na eksport zgromadzonych danych poza Aplikację. Usługobiorca jest uprawniony do usunięcia zawartości Konta za pośrednictwem odpowiednich funkcjonalności Aplikacji. W takim wypadku dochodzi do całkowitego i nieodwracalnego usunięcia lub zanonimizowania danych, które zostały zgromadzone w trakcie korzystania z Aplikacji przez Usługobiorcę oraz powiązanych z nim Użytkowników.\nUsługodawca może przedłużyć okres świadczenia bezpłatnych usług drogą elektroniczną na zasadach uzgodnionych z Usługobiorcą.\nUmowa o świadczenie płatnych usług drogą elektroniczną, zostaje zawarta pomiędzy Usługodawcą a Usługobiorcą z chwilą zrealizowania płatności przez Usługobiorcę.\nUmowa o świadczenie płatnych Usług zawierana jest na czas określony wskazany w Pakiecie, z tym zastrzeżeniem, że nie dochodzi do usunięcia konta Usługobiorcy oraz danych, które zostały zgromadzone w trakcie świadczenia Usług, zaś Usługobiorca ma dostęp do funkcjonalności pozwalających na eksport danych poza Aplikację. W przypadku chęci całkowitego usunięcia konta przez Usługobiorcę powinien on skontaktować się z Usługodawcą poprzez wiadomość e-mail. W takim wypadku dochodzi do całkowitego i nieodwracalnego usunięcia lub zanonimizowania danych, które zostały zgromadzone w trakcie korzystania z Aplikacji przez Usługobiorcę oraz powiązanych z nim Użytkowników.\nUmowa w zakresie świadczenia przez Usługodawcę płatnych Usług, może zostać zmieniona w ten sposób, że Usługobiorca w panelu „Płatności i moduły”, zmodyfikuje Umowę wybierając Pakiet o innej specyfikacji od poprzedniego Pakietu, a w przypadku obowiązku dopłaty, dokona płatności. W przypadku zmiany Umowy na umowę o niższej wartości ceny, dotychczasowe opłaty nie podlegają zwrotowi, a powrót do poprzedniej umowy o wyższej wartości ceny może nastąpić tylko poprzez zmianę Umowy z obowiązkiem dopłaty lub zawarcie nowej Umowy.\nUmowa o świadczenie płatnych usług drogą elektroniczną może zostać zawarta pomiędzy Usługodawcą a Usługobiorcą również w trybie oferty indywidualnej w ten sposób, że strony ustalają warunki Umowy poza Serwisem. W zakresie umowy zawartej w trybie oferty indywidualnej, Regulamin znajduje zastosowanie w zakresie w jakim nie koliduje z indywidualnymi ustaleniami, które mają pierwszeństwo przed postanowieniami Regulaminu.\nUsługodawca może rozwiązać każdą umowę z Usługobiorcą w trybie natychmiastowym bez zachowania terminów wypowiedzenia w przypadku podania nieprawdziwych danych Usługobiorcy, korzystania przez Usługobiorcę z Aplikacji w sposób niezgodny z prawem lub postanowieniami Regulaminu lub w sposób naruszający prawa Usługodawcy lub osób trzecich jak również w przypadku nieopłacenia Pakietu przez Usługobiorcę.\nUsługodawca może rozwiązać każdą umową usług bezpłatnych z zachowaniem tygodniowego okresu wypowiedzenia w przypadku, gdy po roku korzystania z Aplikacji przez danego Usługobiorcę, w Aplikacji dla tego Usługobiorcy nie figurują żadne dane oprócz danych związanych z założeniem profili, informacji o firmie oraz ewentualnych danych związanych z zawarciem umowy na bezpłatne usługi.\nW przypadku braku akceptacji nowych postanowień Regulaminu przez Usługobiorcę i złożenie przez niego sprzeciwu w terminie 14 dni od dnia powiadomienia go o zmianach, Umowa ulega rozwiązaniu z momentem wygaśnięcia obowiązującego Pakietu, zaś w stosunkach pomiędzy Usługodawcą, a Usługobiorcą zastosowanie mają postanowienia dotychczasowego Regulaminu. Usługobiorca zachowuje dostęp do funkcjonalności pozwalających na dokonanie eksportu danych, a ewentualne płatności zostają zwrócone proporcjonalnie do okresu trwania Umowy. Po dokonaniu eksportu danych lub złożenia przez Usługobiorcę jednoznacznego żądania, Usługodawca dokona anonimizacji lub usunięcia danych osobowych przetwarzanych w imieniu Usługobiorcy w trakcie wykonywania Umowy.\nFaktury będą przesyłane Usługobiorcy w formie elektronicznej, na co Usługobiorca wyraża zgodę. Faktury będą udostępniane Użytkownikom posiadającym odpowiednie uprawnienia.\nKorzystanie z Aplikacji wymaga spełniania przez sprzęt Użytkownika następujących minimalnych wymogów technicznych:\npołączenie z siecią Internet;\nsystemy operacyjne (opcje): Windows XP, OS X 10.7, Linux, Android 4, iOS 7 - wymienione lub nowsze;\nprzeglądarki internetowe (opcje): IE 10, FF 20, Chrome 26, Opera 15, Safari (Mac) 6 - wymienione lub nowsze;\nwłączona obsługa plików cookies dla bieżącej sesji;\nkamera w komputerze (wyłącznie dla funkcji rejestracji czasu pracy przez Użytkownika w trybie użycia kodu QR na kamerze komputera);\nsmartfon z systemem Android (4.1+ Portrait lub nowszy) lub iOS (9.0+ iPhone, Portrait lub nowszy) oraz zainstalowana Aplikacja Mobilna (wyłącznie dla funkcji dodatkowo dostępnych dla Użytkownika za pomocą smartfonu, takich jak rejestracja czasu pracy, podgląd grafiku pracy, podgląd urlopów i składanie wniosków urlopowych);\ntablet lub smartfon z systemem Android (4.0+ Portrait, Landscape lub nowszy) lub iOS (10.0+ iPhone, iPad, Portrait, Landscape lub nowszy) oraz zainstalowana Aplikacja Mobilna RCP (wyłącznie dla funkcji rejestracji czasu pracy przez Użytkownika w trybie użycia kodu QR na tablecie lub smartfonie).\nKorzystanie przez Użytkownika z Aplikacji za pomocą sprzętu, który nie spełnia wymagań wskazanych powyżej może powodować, że dana Aplikacja nie będzie funkcjonowała lub funkcjonować będzie nieprawidłowo lub niedostępna będzie część opcji w niej zawartych, za co Usługodawca nie ponosi odpowiedzialności.\nWskutek zawarcia Umowy o świadczenie płatnych Usług Usługobiorca uzyskuje dostęp do funkcjonalności Aplikacji ograniczonej do wybranej przez niego liczby Użytkowników, na wybrany przez siebie czas oraz w wybranych przez siebie modułach, przy czym wybór Usługobiorcy ogranicza się do zaproponowanych przez Usługodawcę możliwości dostępnych w Aplikacji.\nWarunkiem świadczenia Usługi dostępu do Aplikacji przez Użytkowników jest dodanie przez Usługobiorcę, poprzez panel „Pracownicy” nowego Użytkownika oraz wprowadzenie jego danych, a następnie użycie linka aktywacyjnego przez danego Użytkownika.\nZabrania się Usługobiorcy dostarczania do Aplikacji jakichkolwiek treści o charakterze bezprawnym, a także podejmowania jakichkolwiek działań mogących wywołać zakłócenie funkcjonowania Aplikacji lub prowadzić do naruszenia prawa lub prywatności Użytkowników.\nUsługodawca podlega wyłączeniu odpowiedzialności z tytułu świadczenia usług drogą elektroniczną w zakresie i na zasadach określonych w art. 12 – 15 Ustawy.\nW zakresie ochrony przed szczególnymi zagrożeniami związanymi z korzystaniem przez Użytkownika z usług wskazanych w Regulaminie, Usługodawca stosuje opisane poniżej techniki zabezpieczeń, a w tym zabezpieczenia przed dostępem osób nieuprawnionych do treści przekazu.\nAplikacje funkcjonują na odpowiednio zabezpieczonych serwerach odpornych na ataki dzięki temu, że działania operacyjne na platformie prowadzone są zgodnie z rygorystycznymi wytycznymi w zakresie bezpieczeństwa określonymi w procesie zapewniania jakości operacyjnej.\nPlatforma stosuje technologię Antimalware zabezpieczającą przed oprogramowaniem typu malware i spyware, używane są także techniki wykrywania i łagodzenia skutków ataków DDoS. Technologia obrony DDoS zapewnia ochronę przed zmasowanymi atakami sieciowymi poprzez techniki takie jak SYN cookies, limity połączeń, ograniczenia tempa zapytań. Technologia obrony DDoS zapewnia również ochronę przed atakami innych aplikacji poprzez wykorzystanie substytutów firewall, jak np. Web Application Firewalls (WAFs), które zapewniają ochronę m.in. przed szeroką gamą ataków DoS. Wśród zabezpieczeń dostępne są również wirtualne rozwiązania detekcyjno – prewencyjne w postaci Barracuda Network. Stosuje się również specjalne „nakładki” serwera sieciowego, jak również sieciowe ACL zabezpieczające przed atakami z konkretnych źródeł.\nAplikacja korzysta z kryptograficznego protokołu Secure Socket Layer (SSL) zapewniającego poufność i integralność transmisji danych, chroniącego w szczególności przed technikami łamania haseł (cracking, phishing). Przy wpisywaniu hasła stosuje się jego maskowanie. Aplikacja funkcjonująca w systemie Android 4+ korzysta dodatkowo z tokenów zabezpieczających.\nWszelkie prawa z własności intelektualnej do Aplikacji oraz Serwisu, ze szczególnym uwzględnieniem autorskich praw majątkowych, przysługują Usługodawcy, a Usługobiorca nie może wykorzystywać praw własności intelektualnej w sposób inny niż przewidziany w Regulaminie i w zakresie prawem dozwolonym.\nWraz z zawarciem Umowy, Usługodawca udziela Usługobiorcy licencji niewyłącznej na korzystanie z Aplikacji z dowolnego miejsca na świecie na czas określony w danej Umowie, wyłącznie w celu umożliwienia korzystania z Aplikacji zgodnie z jej przeznaczeniem i wyłącznie na następujących polach eksploatacji:\nwyświetlania Aplikacji na urządzeniach przeznaczonych do wyświetlania obrazu, takich jak monitor komputerowy, wyświetlacz telefonu lub tabletu;\nczasowego zwielokrotniania Aplikacji polegającego na jej wprowadzeniu do pamięci operacyjnej (RAM) komputera, wykonaniu jej ulotnej kopii w pamięci podręcznej (cache) dysku twardego lub serwera pośredniczącego w transmisji Aplikacji w sieci, czy prostym przesyle (mere conduit).\nWszelkie czynności inne niż wskazane w ust. 2 powyżej, w szczególności jakiekolwiek trwałe lub czasowe zwielokrotnienia programu komputerowego w całości lub w części jakimikolwiek środkami i w jakiejkolwiek formie oraz wprowadzanie, wyświetlanie, stosowanie, przekazywanie i przechowywanie programu komputerowego, dla których niezbędne jest zwielokrotnienie, zmiany układu lub jakichkolwiek innych zmian w programie komputerowym, z zachowaniem praw osoby, która tych zmian dokonała, wymagają zgody Usługodawcy, nawet jeżeli są niezbędne do korzystania z Aplikacji zgodnie z jej przeznaczeniem, w tym do poprawiania błędów przez osobę, która legalnie weszła w jej posiadanie.\nNaruszenie licencji przez jakiegokolwiek Użytkownika związanego z Usługobiorcą stanowi podstawę do rozwiązania Umowy w trybie natychmiastowym (bez okresu wypowiedzenia), jak również natychmiastowego zablokowania Usługobiorcy dostępu do Konta oraz usunięcia lub anonimizacji wszelkich danych zgromadzonych w ramach wykonywania Umowy.\nW przypadku nieprawidłowego lub niezgodnego z Umową świadczenia Usług przez Usługodawcę, Usługobiorca ma prawo zgłosić reklamację.\nReklamacje mogą być składane Usługodawcy w drodze wiadomości wysłanej w ramach Aplikacji lub wiadomości e-mail na adres biuro@inewi.pl.\nReklamacja powinna zawierać:\ndane Usługobiorcy, to jest co najmniej adres e-mail identyfikujący Usługobiorcę w Aplikacji;\nnazwę i wersję systemu operacyjnego oraz nazwę i wersję przeglądarki internetowej wykorzystywanych przez Użytkownika, u którego wystąpił problem;\nopis problemu stanowiącego podstawę reklamacji, a w tym opis nieprawidłowości z podaniem okoliczności, daty wystąpienia i w miarę możliwość treści komunikatu o błędzie.\nProcedura reklamacyjna rozpoczyna się w chwili otrzymania przez Usługodawcę zgłoszenia reklamacyjnego. Usługodawca dopełni należytej staranności w celu rozpatrzenia reklamacji w terminie 14 dni od dnia jej zgłoszenia, przy czym w szczególności niepełność opisu według wskazań z ust. 3 może wpływać na przedłużenie tego okresu.\nUsługodawca informuje Usłuogobiorcę o sposobie rozpatrzenia reklamacji w drodze wiadomości z Aplikacji, wiadomości e-mail lub pisemnego oświadczenia.\nUsługodawca nie ponosi odpowiedzialności względem Usługobiorców, chyba że szkoda po stronie Usługobiorcy powstała z wyłącznej winy Usługodawcy. Ponadto odpowiedzialność Usługodawcy względem Usługobiorcy ograniczona jest do wysokości faktycznie poniesionej szkody i nie obejmuje korzyści utraconych przez Usługobiorcę.\nUsługodawca nie ponosi odpowiedzialności względem Usługobiorcy w przypadku zaistnienia zdarzeń o charakterze Siły wyższej.\n§ 9 POWIERZENIE PRZETWARZANIA DANYCH OSOBOWYCH\nUsługobiorca oświadcza, że będąc administratorem danych osobowych w rozumieniu Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Radu UE z dnia 27 kwietnia 2018 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE („RODO”) w stosunku do przetwarzanych przez siebie danych osobowych, jest uprawniony do powierzenia przetwarzania ich do przetwarzania Usługodawcy.\nZa pomocą Aplikacji Usługodawca przetwarza powierzone przez Usługobiorcę dane osobowe w związku ze świadczeniem usług drogą elektroniczną. Usługobiorca zobowiązuje się, że przez cały okres korzystania z takich danych osobowych, będzie mieć do nich prawa lub zagwarantuje podstawę prawną ich przetwarzania. Usługobiorca oświadcza, że podstawą przetwarzania przez niego danych osobowych Użytkowników jest art. 6 ust. 1 lit. b RODO, tj. wykonywanie umowy łączącej go z danym Użytkownikiem oraz art. 6 ust.1 lit. c RODO, tj. realizacja obowiązków wynikających z przepisów prawa, ze szczególnym uwzględnieniem przepisów prawa pracy.\nUsługodawca gwarantuje, że (uwzględniając stan wiedzy technicznej, koszt wdrażania oraz charakter, zakres, kontekst i cele przetwarzania oraz ryzyko naruszenia praw lub wolności osób fizycznych o różnym prawdopodobieństwie wystąpienia i wadze) wdrożył odpowiednie środki techniczne i organizacyjne, aby zapewnić stopień bezpieczeństwa przetwarzania danych osobowych odpowiadający właściwemu ryzyku. Usługodawca zapewnia również przestrzeganie art. 28 ust. 2 i ust. 4 RODO.\nAkceptując niniejszy Regulamin i wprowadzając dane Użytkowników, Usługobiorca powierza Usługodawcy przetwarzanie danych osobowych w postaci imienia, nazwiska, adresu IP komputera, adresu e-mail, wizerunku (opcjonalne), geolokalizacji (opcjonalne), numeru PESEL (tylko w przypadku integracji z ZUS e-ZLA), numeru telefonu oraz innych danych niezbędnych do korzystania z funkcjonalności Aplikacji (kategorie osób, których dane dotyczą: Użytkownicy Aplikacji). Te dane osobowe będą przetwarzane przez Usługodawcę wyłącznie w celu świadczenia funkcjonalności Aplikacji.\nDane osobowe w zakresie wizerunku oraz geolokalizacji są powierzane do przetwarzania tylko w wypadku, gdy Usługobiorca lub uprawniony Użytkownik podejmie decyzję o przetwarzaniu tych danych w ramach funkcjonalności Aplikacji.\nUsługodawca przetwarza dane osobowe Usługobiorcy wyłącznie na udokumentowane polecenie Usługobiorcy. Jeżeli osoba, której dane dotyczą zwróci się bezpośrednio do Usługodawcy o zmianę lub usunięcie jej danych osobowych, niezwłocznie Usługodawca przekaże taką prośbę Usługobiorcy.\nUsługodawca zapewnia, że dostęp do danych, które Usługodawca przetwarza w imieniu Usługobiorcy, będą miały tylko osoby, którym Usługodawca nadał zaktualizowane upoważnienia, o których mowa w przepisach RODO i które zostały przeszkolone w zakresie sposobów zabezpieczenia przetwarzanych danych według nowych standardów. Usługodawca zapewnia również, aby osoby upoważnione do przetwarzania danych osobowych zobowiązały się do zachowania tajemnicy danych osobowych jak i sposobów ich zabezpieczenia lub by podlegały odpowiedniemu ustawowemu obowiązkowi zachowania tajemnicy, a także aby osoby te zobowiązały się do przestrzegania przepisów RODO oraz regulacji krajowych wydanych w oparciu o nie.\nUsługodawca udostępnia Usługobiorcy niezwłocznie wszelkie informacje niezbędne do wykazania spełnienia obowiązków określonych w powszechnie obowiązujących przepisach prawa dotyczących ochrony danych osobowych oraz Usługodawca umożliwia Usługobiorcy jako administratorowi danych lub profesjonalnemu audytorowi upoważnionemu przez Usługobiorcę do przeprowadzenia audytów, przeprowadzanie audytów, w tym inspekcji, i przyczynia się do nich.\nBiorąc pod uwagę charakter przetwarzania, Usługodawca w miarę możliwości pomaga administratorom poprzez odpowiednie środki techniczne i organizacyjne wywiązać się z obowiązku odpowiadania na żądania osoby, której dane dotyczą, w zakresie wykonywania jej praw określonych w RODO. Uwzględniając charakter przetwarzania oraz dostępne Usługodawcy informacje, Usługodawca pomaga również administratorom wywiązać się z obowiązków określonych w art. 32-36 RODO.\nUsługodawca zobowiązuje się zgłaszać Usługobiorcy naruszenia związane z przetwarzaniem danych. W szczególności Usługodawca zobowiązuje się niezwłocznie, nie dłużej jednak niż w terminie 36 godzin od chwili powzięcia informacji, informować Usługobiorcę o wszelkich zdarzeniach mogących skutkować powstaniem odpowiedzialności Usługobiorcy jako administratora, na podstawie powszechnie obowiązujących przepisów związanych z ochroną danych osobowych.\nDane osobowe powierzone do przetwarzania nie będą przekazywane do państw trzecich (poza obszar EOG) bez uprzedniej zgody udzielonej przez Usługobiorcę.\nUsługodawca może powierzać przetwarzanie powierzonych przez Usługobiorcę danych osobowych innym podmiotom w celu realizacji funkcjonalności Aplikacji oraz w ramach wewnętrznych procesów obsługi Usługobiorców, tj.: firmie deweloperskiej oraz firmie hostingowej (zgoda ogólna).\nUsługodawca poinformuje Usługobiorcę o wszelkich zamierzonych zmianach dotyczących dodania lub zastąpienia innych podmiotów przetwarzających, na co najmniej 7 (siedem) dni roboczych przed planowanym rozpoczęciem przetwarzania przez inny podmiot przetwarzający, umożliwiając Usługobiorcy tym samym wyrażenie sprzeciwu na posłużenie się przez Usługodawcę innym podmiotem przetwarzającym. W przypadku braku takiego sprzeciwu, uważa się, że Usługobiorca wyraził zgodę na zmianę.\nUsługodawca zobowiązuje się zapewnić, aby postanowienia umowy zawartej z podmiotem, któremu Usługodawca powierza przetwarzanie powierzonych danych osobowych, odzwierciedlały postanowienia dotyczące ochrony danych ustalone pomiędzy Usługodawcą a Usługobiorcą w Regulaminie oraz zalecenia RODO w tym zakresie.\nUsługodawca oświadcza, że dokona dalszego powierzenia przetwarzania danych osobowych jedynie względem podmiotów, które zapewniają przestrzeganie przepisów RODO oraz zapewniają odpowiednią ochronę powierzonych im danych.\nDane powierzone będą przetwarzane przez Usługodawcę wyłącznie przez okres posiadania przez Usługobiorcę konta w Aplikacji. Po zakończeniu świadczenia usług na rzecz Usługobiorcy związanych z przetwarzaniem zależnie od decyzji Usługobiorcy, Usługodawca usuwa lub zwraca Usługobiorcy wszelkie dane osobowe oraz usuwa lub anonimizuje wszelkie ich istniejące kopie, chyba że prawo Unii lub prawo państwa członkowskiego nakazują Usługodawcy przechowywanie danych osobowych.\nUsługobiorca oświadcza, że zdaje sobie sprawę, że w niektórych przypadkach, po wyrażeniu osobnej zgody przez danego Użytkownika, Usługodawca staje się administratorem danych osobowych danego Użytkownika, w zakresie wynikającym ze zgody udzielonej przez danego Użytkownika.\nUmowa o świadczenie drogą elektroniczną usług objętych Regulaminem może być zawarta wyłącznie w języku polskim.\nUsługodawca zastrzega sobie prawo do zmiany postanowień Regulaminu w każdym czasie bez podania przyczyny, przy czym postanowienia Regulaminu w nowym brzmieniu będą obowiązywać Usługobiorcę wyłącznie w przypadku ich akceptacji, przy uwzględnieniu konsekwencji w postaci rozwiązania umowy wskazanych w § 4 ust. 22. Zmiana Regulaminu zostanie każdorazowo zakomunikowana Usługobiorcy. W przypadku braku sprzeciwu wobec nowej treści Regulaminu w terminie 7 dni od dnia powiadomienia o zmianach, Usługobiorca związany jest nową treścią.\nUsługodawca zapewnia, że zasady przetwarzania powierzonych mu przez Usługobiorcę danych osobowych nie ulegną zmianie w zakresie, w jakim taka zmiana wpłynęłaby negatywnie na poziom ochrony tych danych.\nW przypadku, gdy którekolwiek z postanowień Regulaminu okaże się nieważne lub bezskuteczne pozostałe jego postanowienia pozostają w mocy i winny być interpretowane w sposób jak najszerzej odzwierciedlający pierwotny zamiar stron i cel zawarcia Umowy.\nW odniesieniu do Usługobiorcy jako przedsiębiorcy, w zakresie zobowiązań związanych ze świadczeniem przez Usługodawcę usług drogą elektroniczną określonych w Regulaminie, odpowiedzialność Usługodawcy ograniczona jest wyłącznie do szkód wyrządzonych umyślnie. Zarazem wyłącza się odpowiedzialność Usługodawcy z tytułu rękojmi, a przepisy art. 556 i nast. Kodeksu cywilnego nie znajdują zastosowania.\nUsługobiorca zobowiązuje się zwolnić Usługodawcę od obowiązku świadczenia na rzecz osoby trzeciej zgłaszającej roszczenia wobec Usługodawcy w związku z przetwarzaniem przez Usługobiorcę w Aplikacji danych lub informacji niezgodnych z prawem lub naruszających prawa osoby trzeciej lub postanowienia Regulaminu.\nW sprawach nieuregulowanych w Regulaminie zastosowanie znajdą przepisy Kodeksu cywilnego i Ustawy oraz innych powszechnie obowiązujących przepisów prawa polskiego.\nPrawem właściwym we wszelkich sprawach związanych z wszelkimi usługami objętymi postanowieniami Regulaminu jest prawo polskie.\nWszelkie sprawy związane z wszelkimi usługami objętymi postanowieniami Regulaminu rozstrzygane będą przez sądy polskie, a sądem wyłącznie właściwym w sprawie będzie sąd właściwy terytorialnie dla siedziby Usługodawcy.\nRegulamin pozostaje dostępny w Serwisie, jak również w Aplikacji.


Zwierzęta Nowe Miasto Lubawskie domowe, hodowlane na sprzedaż psy, koty, krowy, rybki akwariowe oraz kameleony w Nowym Mieście Lubawskim\npodstawka misek dla zwierząt/psa/kota\nwitam. Do sprzedania mam drewniane podstawki na dwie miski do karmienia zwierząt. Podstawka wykonana z drewna sosnowego o ...\nkupię lub zaopiekuje\nkupie lub zaopiekuje sie suczką rasy Szpica Małego , Brodnica\nRudy kocurek zaginął 1.05,2020 w Brodnicy oś,Kazimierza Wiekliego , Miał obrożę i czerwone serduszko z numerem ...\n30 sty 16:11\nKupię szczenię Cockapoo tel 511 820 985\nSilka Silki kury koguty różne barwy drób ozdobny\nSprzedam kury i koguty silki Tegoroczne, zdrowe - w wielu barwach. 100zł za sztukę --- Posiadam na sprzedaż ...\nKaczki Mandarynki Karolinki Kaczory Drób Ozdobny Drób wodny\nSprzedam kaczki i kaczory MANDARYNKI, KAROLINKI (srebrne, standard) 100zł za sztukę --- Posiadam na sprzedaż także ...\nArakuana kury i koguty różne barwy drób ozdobny\nSprzedam Kury i Koguty - ARAKUANY Różny wiek, tegoroczne, zdrowe, RÓŻNE BARWY! 80zł za sztukę! --- Posiadam ...\nKarzełek Łapciasty Kury Kogut Różne barwy drób ozdobny\nSprzedam w różnym wieku KURY I KOGUTY Karzełka Łapciastego Tegoroczne, zdrowe, RÓŻNE BARWY 80zł za ...\nPrzepiórki- brojlery Francuskie kury drób ozdobny jajka kogu\nDo sprzedania przepiórki brojlery Francuskie młode lub 2 , 3 miesięczne znoszące jajka . Waga około 25 dkg . W swojej ...\nMarans kury koguty drób ozdobny\nSprzedam kury i koguty MARANSE Tegoroczne, zdrowe ! 80zł za sztukę --- Posiadam na sprzedaż także inne rasy ...\nBojowiec nowoangielski- wiele kolorów kury i koguty\nSprzedam bojowce nowoangielskie miniatury i duże. Tegoroczne, zdrowe - kury i koguty w wielu barwach. 80zł za ...\nDenizli kury i koguty tureckie długopiejące drób ozdobny\nSprzedam kury i koguty tureckie, czyste rasowo - DENIZLI - kury znane ze swojego długiego i wyjątkowego sposobu ...\nGołębie Loczki Pawiki inny drób ozdobny kury kaczki strusie\nSprzedam gołębie loczki, pawiki, a także inne! Czyste rasowo, zdrowe 100zł za sztukę! --- Posiadam na ...\n16 sie 09:52\nPrzyjmę małego psa kundelka .\nUBRANKA DLA DUŻYCH PSÓW - MAXI DOG Firma handlowo Usługowa "ROMANO" Koszt dostawy: List polecony ...\nNa Lento.pl w dziale zwierzęta w Nowym Mieście Lubawskim znajdziesz mnóstwo ogłoszeń kupna i sprzedaży żywych zwierząt, od osób prywatnych a także ze schronisk. Zwierzęta umilają życie nam i naszym pociechom, który maluch nie chciał by dostać na urodziny pieska lub kotka? Znajdą tu Państwo także zwierzęta gospodarskie takie jak kozy, krowy, konie w Nowym Mieście Lubawskim. A także rybki, chomiki, króliki w Nowym Mieście Lubawskim. Do tego mnóstwo karm i akcesoriów dla tych zwierząt.


Spodek do filiżanki średnica 13 cm Classic Gourmet porcelana Rak R-...\nSpodek do filiżanki espresso z kolekcji Classic Gourmet firmy Rak jest produktem o wysokiej jakości i wygodnym w użytkowaniu. Doskonale pasuje do filiżanki do espresso R-116CU08-12. Twardość porcelany Rak zapewnia odporność na wyszczerbienia.\nFiliżanka z kolekcji Barista firmy Rak jest produktem o wysokiej jakości i wygodnym w użytkowaniu. Dzięki swemu uniwersalnemu wyglądowi filiżanka podkreśli aromat każdego espresso. Do kompletu proponujemy spodek do...\nSpodek do filiżanki średnica 13 cm Classic...


Złomowanie aut Skawina - auto skup samochodów powypadkowych.\nNa auto złom, na części - do kasacji - skup wszelkich pojazdów Skawina\nZłomowanie aut Skawina - auto skup samochodów powypadkowych\n* Skup anglików Skawina\n* Skup aut złomowanie Skawina\nFirma zajmuje się skupem aut. Oferuje ona wszystkim zainteresowanym skup samochodów powypadkowych, uszkodzonych, sprawnych i niesprawnych za gotówkę i od ręki. Obszar jej działania to przede wszystkim Skawina i okolice.\nDecydując się na sprzedaż swojego pojazdu za pośrednictwem przedsiębiorstwa Skup Aut Skawina sprzedający będą mogli liczyć na prawdopodobnie najwyższe stawki za sprzedawany pojazd. Firma posiada wieloletnie doświadczenie, współpracuje także z licznymi komisami samochodowymi.\nFirma zajmuje się skupem samochodów używanych za gotówkę w wyjątkowo atrakcyjnych warunkach - główny teren działania: Skawina\nkatalizatory, skup katalizatorów, cennik katalizatorów Skawina


Barcelona: 20 tysięcy osób protestuje przeciw aresztowaniom - TVN24\nTysiące ludzi na ulicach Barcelony. Protestują przeciw aresztowaniom\n21 września 2017, 21:40\nZwolennicy referendum w sprawie niepodległości Katalonii drugi dzień uczestniczą w protestach przeciw działaniom rządu Hiszpanii, który chce udaremnić głosowanie. Pod Sądem Najwyższym w Barcelonie zgromadziło się w czwartek 20 tysięcy osób.\nDemonstranci domagają się między innymi uwolnienia pięciu pozostających w aresztach spośród dwunastu czołowych katalońskich polityków zatrzymanych w środę przez Gwardię Cywilną (Guardia Civil). Są to członkowie najwyższych władz regionalnych, którzy kierowali przygotowaniami do referendum niepodległościowego.\nPremier Katalonii: padliśmy ofiarą agresji\nPrzewodnicząca katalońskiego parlamentu regionalnego Carme Forcadell wezwała Katalończyków podczas tej demonstracji do podtrzymania mobilizacji i zagłosowania w referendum "za przyszłością demokracji".\nZarekwirowane urny i karty do głosowania\nTrybunał Konstytucyjny w Madrycie przed dwoma tygodniami zawiesił referendum, uznając je za nielegalne. Rząd przeprowadził w środę wielką operację policyjną, rekwirując między innymi urny, 10 mln kart do głosowania oraz druki zaświadczeń dla 45 tysięcy członków komisji wyborczych, a także przejął bezpośrednią kontrolę nad finansami autonomicznej administracji katalońskiej.\nMimo to katalońscy liderzy, witani przez uczestników czwartkowego protestu okrzykami: "Niepodległość, niepodległość", twierdzili w wystąpieniach, że przeprowadzenie referendum zapowiedzianego na 1 października wciąż jest możliwe.\nPolicja w budynkach rządu Katalonii, zatrzymania i konfiskaty\nEurodeputowany z ramienia Katalońskiej Europejskiej Partii Demokratycznej Ramon Tremos, oświadczył w przemówieniu do uczestników protestu, że Katalonia przeżywa "prawdziwą rewolucję demokratyczną". - Europa patrzy na nas, ale nigdy nie uznała niczyjej niepodległości, zanim nie została ona osiągnięta - oświadczył.\nSekretarz do spraw gospodarki w regionalnym rządzie katalońskim Pere Aragones, którego ominęły aresztowania przeprowadzone w ciągu minionej doby na polecenie hiszpańskiego rządu Mariano Rajoya, powiedział o tych aresztowaniach: - Zostali zatrzymani przez rząd, który pozostawia skorumpowanych (polityków - red.) na ulicy.\nPremier Mariano Rajoy oświadczył w środę wieczorem, że katalońscy przywódcy z pewnością zdają sobie sprawę z tego, że "nie da się już przeprowadzić referendum, które nigdy nie było ani legalne, ani uprawnione". - Dziś nie jest niczym innym, jak chimerą niemożliwą do urzeczywistnienia - powiedział Rajoy, wzywając katalońskiego premiera Carlesa Puigdemonta do rezygnacji z przeprowadzenia referendum. - Zrezygnujcie raz na zawsze z całej tej eskalacji radykalizmu i z nieposłuszeństwa - brzmiało wezwanie premiera Hiszpanii skierowane do Katalończyków.\n"Nie idźcie dalej. Wróćcie do prawa i demokracji"\nPoparcie "katalońskiej polityki"\nWicepremier katalońskiego rządu regionalnego Oriol Junqueras, nawiązując do działań policyjnych podjętych w Katalonii na polecenie Madrytu, przyznał, że rząd, rozmontowując mechanizm, który miał służyć przeprowadzeniu referendum, "zmienił reguły gry".\n- Jednak mimo ogromnych trudności, jakie stwarza państwo (hiszpańskie - red.), kluczową sprawą jest podtrzymanie nadziei i radości, jakie daje możność życia w demokracji (...). Najważniejsze, aby ludzie zachowali nadzieję - podkreślił Junqueras.\nSocjaldemokratyczna PSOE jest pierwszą i największą hiszpańską partią opozycyjną, która porzuciła rezerwę w sprawie katalońskiego referendum. Poparła w czwartek stanowisko konserwatywnego rządu Hiszpanii, wzywając Carlesa Puigdemonta do rezygnacji z referendum.\n- Jesteśmy po stronie państwa prawa - oświadczyła w czwartek przewodnicząca PSOE Cristina Narbona. Wezwała do "niezwłocznego odwołania" referendum, wyznaczonego na 1 października, w celu stworzenia warunków do dialogu politycznego.\nZmiana stanowiska PSOE zapewni hiszpańskiemu rządowi większościowe poparcie w Kongresie dla jego "katalońskiej polityki".\nNielegalne referendum za publiczne pieniądze? Madryt oskarża władze Katalonii\nJedyny kandydat na premiera Katalonii nadal w areszcie\n"Słowa kapitulacja nie ma w moim słowniku". Były premier Katalonii o radzie na uchodźstwie\nPuigdemont zrezygnował z ubiegania się o urząd premiera Katalonii\nmateusz_zimowskipd1e 22 September 2017\nDemokracja! Demokracja! Demokracja!!!


Skanska: Sukces w Katowicach nie polega na tym, by czekać | Miasto.pro\nStrona główna Nieruchomości Biura Skanska: Sukces w Katowicach nie polega na tym, by czekać\nSkanska: Sukces w Katowicach nie polega na tym, by czekać\nW ramach Property Forum Katowice i debaty „Biura. Rywalizacja o najemców zaostrza się” rozmawiano o perspektywach rozwoju sektora. Ostatni rok pokazał, że rynek biurowy w mieście nie był w najlepszej kondycji. Było to widoczne szczególnie na tle rekordowych wyników w innych miastach regionalnych. Dyskusja na forum pokazuje jednak, że deweloperzy coraz lepiej rozumieją specyfikę Katowic.\nPopyt na powierzchnię biurową w 2017 r. był drugim najniższym wynikiem w tej dekadzie – mniej wynajęto jedynie w 2010 r. (19,2 tys. m²). W ub. roku zabezpieczono umowy na 30,9 tys. m². Po stronie podażowej również nie widać ożywienia (17,5 tys. m²). Krzysztof Misiak, partner, dyrektor sekcji miast regionalnych w dziale powierzchni biurowych Cushman & Wakefield przewiduje, że oddania większej liczby nowych biurowców należy spodziewać się najwcześniej w latach 2019-2020.\nOgraniczeniem dla większej aktywności deweloperów jest oczywiście zapotrzebowanie zgłaszane przez najemców. – Popyt zewnętrzny jest nadal nieprzewidywalny. Jest to rynek uzależniony od wejść nowych pracodawców, a to trudno prognozować. Z kolei, gdy podaż wyniesie 700-800 tys. m², dopiero wtedy będziemy mogli mówić o bardziej przewidywalnym popycie wewnętrznym – mówi przedstawiciel Cushman & Wakefield.\nW ogólnych statystykach rynek katowicki wypadł słabo, jednak punkt widzenia jak zwykle zależy od zajmowanego miejsca. Marek Stasieńko, regionalny dyrektor ds. wynajmu w Skanska Property Poland twierdzi, że dane pokazują mylny obraz. – Z perspektywy naszego projektu (Silesia Business Park – przyp. red.), ten rok był jednym z najlepszych. Jedna trzecia popytu na biura w Katowicach w 2017 r. dotyczyła naszych budynków. My spadku aktywności najemców nie widzieliśmy.\nDeweloper podaje, że dział project managementu obecnie realizuje równolegle 7 projektów wykończenia biur najemców Silesia Business Park. – Część umów, których nie podpisaliśmy w ub. roku została podpisana w styczniu, bądź stanie się to wkrótce – mówi Marek Stasieńko i ocenia, że na niższy popyt na rynku katowickim wpływ miała bardzo niska podaż, i wielu najemców spowalniało swoje decyzje ze względu na dość mały wybór dogodnych lokalizacji.\nZdaniem ekspertów wskaźnik pustostanów jest obecnie na poziomie balansu rynkowego i wynosi nieco powyżej 11 proc. – Szacujemy, że poziom wakatów znacząco spadnie w tym roku, co wcale nie jest dobre dla deweloperów, najemców i rozwoju miasta – stwierdza Krzysztof Misiak. – Ważne jest, aby deweloperzy realizowali kolejne inwestycje, robili to spekulacyjnie i raczej nie przewidujemy, żeby te budynki się nie wynajęły. Mogą być trudne momenty w obrębie danego cyklu koniunkturalnego, ale przewidywania są pozytywne i opierają się o rynek pracy, który w aglomeracji daje duże możliwości.\nZe słów deweloperów wynika również, że coraz lepiej rozumieją specyfikę katowickiego rynku biurowego, gdzie czekanie na najemcę przed rozpoczęciem budowy oznacza najczęściej odkładanie startu projektu w nieskończoność. – W naszej opinii ważna jest odwaga, by podjąć decyzję wtedy, gdy inni się wahają. Myślę, że sukces w Katowicach nie polega na tym, by czekać, podpisać umowę i dopiero przystąpić do budowy, tylko żeby mieć tę odwagę i umiejętność przekonania swojego inwestora do tego, że tu jest rynek, a biznes rozwija się długoterminowo. Trzeba po prostu zacząć realizację i czekać na najemcę, aż dojrzeje i wtedy podpisać umowę – mówi reprezentant Skanska Property Poland. – Nie przypominam sobie na przestrzeni ostatni kilku lat żadnego projektu, który był zrealizowany przez dewelopera i nie został skomercjalizowany.\nDla firm budujących biurowce ostatnią ważną kwestią jest wyjście z inwestycji, czyli sprzedaż budynku. Katowice są pod tym względem nadal trudniejszym rynkiem niż Kraków czy Wrocław, jednak nabycie nieruchomości w stolicy województwa śląskiego to wciąż mniejszy wydatek. Barierą dla przeprowadzenia większej liczby transakcji na rzecz funduszy inwestycyjnych, to brak odpowiedniego produktu. – Rynek wciąż jest mały. „Perełki” znalazły swoich nabywców. Dopiero kolejne inwestycje będą papierkiem lakmusowym oceny Katowic – twierdzi Stasieńko. – Z ofertą sprzedaży budynków C i D Silesia Business Park wyjdziemy już na najbliższych targach MIPIM, gdzie będziemy mogli wyczuć sentyment. We wstępnych rozmowach nie odczuwamy awersji do miasta.\nJak przekonują specjaliści, inwestorzy patrzą na atrakcyjność produktu głównie pod kątem firm, które ulokowały się w danym budynku. Ci najemcy to głównie międzynarodowe korporacje, które zawierają długoletnie umowy i są gwarantem przepływów finansowych. Biurowce realizowane w Katowicach są coraz lepsze, bardziej zaawansowane technologicznie, z coraz lepszą architekturą, a zainteresowanie nimi funduszy inwestycyjnych ma być jedynie kwestią czasu. – Im więcej projektów takich jak .KTW, SBP czy budynki Echo Investment, tym tych inwestorów będzie więcej. Nie alokowalibyśmy tu swojego kapitału, gdyby nie wiara, że jest dla nas potencjał do ich sprzedaży – dodaje Marek Stasieńko.\nW ocenie przedstawicieli branży zaletą Katowic jest bardzo przejrzysta struktura lokalizacyjna, czyli przede wszystkim ul. Chorzowska/Roździeńskiego oraz okolice autostrady A4. Natomiast wyzwaniem mogą być starsze budynki, wymagające rozbudowy czy modernizacji. Ich brak dostosowania do potrzeb najemców i kupujących może rzutować na obraz rynku, jak również na poziom pustostanów w mieście.\nNajwiększą przeszkodą dla rozwoju, nie tylko Katowic, jest dostępność wykwalifikowanej siły roboczej w takim zakresie, w jakim pracodawcy jej potrzebują. – Powtarzają to również nasi najemcy, którzy mogliby szybciej rekrutować. My również musimy sięgać po zasoby kadrowe z Ukrainy, żeby realizować projekty budowlane. Czynnik ludzki jest wyzwaniem dla wszystkich, niezależnie od branży – podsumowuje przedstawiciel Skanska Property Poland.\nPoprzedni artykułMuzeum Śląskie chce wstrzymania inwestycji mieszkaniowej w sąsiedztwie Strefy Kultury\nNastępny artykułOsiedle przy Strefie Kultury. TDJ Estate widzi konieczność dalszych rozmów


Patryk Dobek: Przygotowuję się do Igrzysk Olimpijskich w garażu [ZDJĘCIA] | Głos Szczeciński\nJakub Lisowski 7 kwietnia 2020, 14:37\nPatryk Dobek podczas garażowego treningu. Andrzej Szkocki\nCzy treningi w garażu to wytyczne trenera czy Pana pomysł na utrzymywanie formy fizycznej? Jak wyglądają teraz pana zajęcia?\nNajchętniej to bym cały czas trenował w Lasku Arkońskim, ale po tym, jak dostałem kilka dni temu upomniany, że jest zakaz, to musiałem szukać innych rozwiązań. Dobrze, że chociaż uniknąłem mandatu. Upiekło mi się. Trener doradzał, bym skoncentrował się na jakiś drobnych treningach w domu – truchtanie, gimnastyka, a w garażu próbować robić specjalistyczne ćwiczenia, rozgrzewkę. Poczułem się trochę jakbym był na jakiś zawodach, gdy musimy nie raz musimy rozgrzewać się pod trybunami, w ciasnych pomieszczeniach.\nSąsiedzi mają jakiś problem z Pana treningami?\nOd czasu do czasu ktoś wjedzie lub wyjedzie autem, skorzysta z wózkowni czy pomieszczenia gospodarczego, ale nawet jak się spotkamy, to nikt nie zgłaszał żadnych uwag. Mogę więc przygotowywać się do Igrzysk Olimpijskich w garażu. Tłumów nie ma, bo przecież ćwiczę sam. Ale muszę uważać, bo garaż ma różną wysokość. W niektórych miejscach ma 2 metry i trzeba się mocniej pochylać przy podskokach. Nie ma co jednak narzekać na warunki. Żałuję, że tacy zawodnicy jak ja – sportowy-wyczynowcy, w dodatku z kwalifikacją olimpijską – nie mogą korzystać z lekkoatletycznego stadionu. Niestety, obiekt przy Litewskiej jest zamknięty dla wszystkich. Rozumiem zakazy, które uchronić mają nasze społeczeństwo przed wirusem, ale jednak liczyłem na sensowne wyjątki.\nA jak konkurenci z bieżni sobie radzą?\nCiężko powiedzieć, bo nie każdy dzieli się swoimi zajęciami w mediach społecznościowych. Widziałem jednego i pokazał się na rowerze stacjonarnym. Nie wiem, czy oni też mają lasy zamknięte.\nBył Pan jesienią w Wuhan. Zaskoczyło Pana, że epidemia wybuchła akurat tam?\nZdziwiony byłem i to bardzo. Gdy tam startowałem to nie działo się nic, co mogłoby świadczyć, że niedługo mogą być w Wuhan problemy. Przykra ta cała sytuacja.\nJak Pan przyjął informację o przełożeniu IO w Tokio na kolejny rok?\nPrzygniotło to mnie. Nastawiałem się bardzo dobrze na ten sezon i wszystko szło zgodnie z ustalonym planem. Wykonywałem nakreśloną robotę, widziałem progresję i czułem, że forma będzie na cały sezon. Plany trzeba było jednak zmodyfikować i pozostałem z pytaniem – co będzie za rok. Czy znów uda się tak dobrze przygotować organizm do treningów czy będą dobre pomysły, zdrowie. Oczywiście nie mogę tracić optymizmu. Nie odpuszczam. Nastawienie jest dobre. Nie poddam się, choć czasami przychodziły myśli, by rzucić sport i całkowicie zmienić profesję.\nAle nadal ma Pan wypłacane stypendia reprezentacyjne?\nTak, oczywiście. Mam wypłacone stypendium olimpijskie z Ministerstwa Sportu za kwalifikację, którą uzyskałem w 2019 r. Objęty jestem oczywiście wsparciem Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, wspomaga mnie również Miasto Szczecin. Gdyby jeszcze znalazł się sponsor, który wspomógł w olimpijskich przygotowaniach, to byłbym bardzo zadowolony.\nMoże być o to teraz ciężko… choć można zachować pewien optymizm.\nTo prawda. Epidemia jest na całym świecie i każdego w jakiś sposób dotknęła. Nie tylko dotyczy to sportu, ale i innych dziedzin. Trzeba sobie z tym poradzić, nie traćmy nadziei i wyjdziemy z tego.\nMa Pan plan na okres, gdy już władze pozwolą na treningi na stadionach, otworzą granice czy pozwolą na organizację imprez?\nCały czas muszę coś robić, bo jakbym odpuścił na tydzień to później – po otwarciu stadionów – musiałbym praktycznie zaczynać od zera. Czekamy, bo teraz mogę mieć różne pomysły, ale wszystko jest niepewne. W różnych miejscach epidemia przebiega inaczej. Pogoda teraz jest bardzo dobra i pewnie taka wiosenna będzie się już utrzymywać w Szczecinie, więc będę mógł trenować na miejscu lub w Polsce. Ciepłe kraje wchodzą w grę wtedy, gdy u nas jest zimno i nie można trenować na powietrzu.\nCo dalej ze stypendiami?\nNie wiem. Wiadomo, że pieniądze otrzymujemy na podstawie wyników z poprzedniego roku, a jak to będzie wkrótce, gdy w 2020 r. nie będzie żadnych imprez? Nie wiem, jakie starty czy zawody będą teraz brane pod uwagę. Ciężko mi określić na jakim poziomie może być to finansowanie – a przecież wciąż jesteśmy przed igrzyskami. Za rok chcemy pojechać do Tokio i oby nikt nas nie zostawił samym w tych trudnych czasach. Mam ten plus, że moja kwalifikacja przechodzi na kolejny rok i mam spokój w tym, że ja nie muszę już walczyć o minima olimpijskie. Daje mi to pewien komfort w przygotowaniach. Teraz w garażu (śmiech).\nWyższego garażu nikt Panu nie wybuduje, ale dobrze, że szuka Pan różnych okazji i miejsc do treningów.\nOd kilku tygodni szukam. Gdy tylko pojawił się nakaz związany z zamknięciem stadionów i odwołaniem wszystkich zgrupowań to jeszcze przez tydzień wytrwałem na treningach w Policach. Mówili, że oficjalnie jest on zamknięty, ale gdzieś tam furtką można było wejść i pobiegać. Nie byłem sam, bo pojawiali się i inni biegacze, ale zachowywaliśmy odstępy, każdy ćwiczyć samodzielnie. To był jednak tylko tydzień, bo dostałem sygnał, że i ten stadion będzie kontrolowany i lepiej już z niego nie korzystać. Nie chciałem robić problemów, więc przeniosłem się do Lasku Arkońskiego. Świetny trasy, szlaki, górki – to lubię, najczęściej wykorzystuję takie tereny jesienią, ale teraz – w marcu musiałem się cofnąć do jesiennych pomysłów. Tam wytrwałem prawie dwa tygodnie, a jak weszły kolejne ograniczenia to zaryzykowałem i raz pobiegałem. Nikt mnie nie sprawdzał. Na drugi dzień dzień spotkałem policjantów, ale byłem sam i też nikt ze mną nie rozmawiał. Przecież krzywdy tam nikomu nie robię, ludzi bym unikał. Kolejny raz już się nie udało.\nMoże trzeba było się postarać o jakąś specjalną przepustkę?\nMyślałem o tym. Przecież chciałbym trenować na stadionie, który teraz jest pusty. Podjechałem tam, wypożyczyłem od dobrych ludzi płotki i mam je w domu. Sprzęt i obiekt się marnuje, a sportowcy-wyczynowcy nie mają gdzie prowadzić swojej roboty. Mam nadzieję, że wkrótce restrykcje zostaną jakoś zluzowane, uwzględniające też sportowców.