Jaki telewizor HDR wybrać? Najlepiej ten z Dolby Vision\nNie jestem tym zachwycony, ale kupując telewizor zadbaj o jego zgodność z Dolby Vision\nWydaje się, że wojna o standard HDR przyszłości została już w zasadzie zakończona. Wygrywa format własnościowy i płatny, z czego trudno się cieszyć. Ale to właśnie na ten powinniśmy stawiać, wybierając nowy telewizor.\nHDR to w mojej subiektywnej ocenie znacznie istotniejsza część składowa telewizji UHD niż rozdzielczość 4K. Nie to by ta nie była ważna – im więcej pikseli na ekranie, tym wyższa klarowność i szczegółowość obrazu – jednak Full HD, w szczególności w erze paskudnie kompresowanych mediów strumieniowanych, jest nadal rozsądnym minimum. HDR zmienia w obrazie znacznie więcej.\nAle przecież te piksele, by były widoczne, muszą świecić jakimś światłem. Nowoczesne telewizory są w stanie manipulować swoją jasnością w sposób znacznie szerszy, niż przewidywały to starsze telewizyjne standardy przesyłania obrazu.\nW odpowiedzi na ich możliwości techniczne powstał format HDR. Zwiększa on zakres rozpiętości pomiędzy ciemnymi i jasnymi tonami na ekranie, dzięki czemu twórca danego materiału wideo może w znacznie większym stopniu uwypuklić różnice między najciemniejszymi i najjaśniejszymi elementami na ekranie. Kolory mogą być żywsze i bardziej naturalne, a zachodzące słońce być na tyle jasne, by aż prowokować do mrużenia oczu.\nAktualnie obowiązującym i uznanym przez UHD Alliance formatem jest HDR10. Każdy telewizor, który chwali się obsługą HDR, obsługuje ten format. Większość odbiorników obsługuje też format HLG, który jest standardem HDR dla klasycznej telewizji. HDR10 ma jednak kilka niedosiągnięć, które zostały zlikwidowane przez jego następcę. A właściwie to dwóch następców.\nLG od początku stawiało na Dolby Vision. Jak się okazało, słusznie.\nRynek bardzo niechętnie patrzył na format Dolby Vision, z przyczyn które omówimy w dalszej części tekstu. Tymczasem LG od samego początku implementował jego obsługę nie tylko w drogich sprzętach z linii OLED TV, ale też i w znacznie tańszych telewizorach IPS LCD.\nKonkurencja w większości przypadków była znacznie bardziej sceptyczna. Przecież tym oficjalnym następcą HDR10 miał być HDR10+, znacznie tańszy i uznawany przez ciało standaryzujące świat HDTV. Wysiłek się opłacił: LG dziś oferuje, według oceny niezależnych jurorów i w ramach ślepego testu, najlepsze telewizory do oglądania treści HDR. Przyjrzyjmy się jednak wszystkim formatom, zanim przejdziemy do tych naj.\nHDR10+ i Dolby Vision jako formaty mające zastąpić HDR10.\nPod względem technicznym Dolby Vision i HDR10+ różnią się od siebie w kwestiach nieistotnych, przynajmniej jeśli chodzi o możliwości aktualnie oferowanych na rynku telewizorów. Oba jednak oferują istotną przewagę nad obowiązującym standardem HDR10. Oba też są zgodne wstecznie z HDR10: materiał w Dolby Vision lub HDR10+ wyświetlany na urządzeniu obsługującym tylko HDR10, zostanie odtworzony właśnie we wspomnianym HDR10.\nWspomniana istotna przewaga to tak zwane dynamiczne metadane. Te pozwalają na bardziej precyzyjne sterowanie jasnością każdej ze scen, dając filmowcom zajmującym się masteringiem filmu lub gry wideo większą kontrolę nad ich wyglądem każdej ze scen. A to z kolei pozwala im zbliżyć się do jakości, jaką sobie wymarzyli. Otwarty HDR10 nie ma takiej możliwości – poziomy jasności muszą być ustawione z góry na cały film lub grę.\nDodatkowo, oba standardy – choć raczej kojarzone z telewizorami klasy premium – zaskakująco dobrze sprawdzają się w urządzeniach dla tych oszczędnych z nas. Szersze możliwości dostosowania parametrów obrazu względem HDR10 pozwalają uniknąć błędów typowych dla tanich odbiorników, takie jak prześwietlone bardzo jasne sceny. HDR10+ i Dolby Vision zapewniają więc jeszcze lepszą jakość zarówno kinomanom, jak i zwykłym, rozsądniejszym ekonomicznie telewidzom.\nDolby Vision i HDR10+ różnią się jeszcze licencjami. Dlaczego właściwie powinno nas to obchodzić? Co wybrać?\nHDR10+, podobnie jak HDR10, to otwarty standard, uznany już przez UHD Alliance. To oznacza, że można z niego korzystać w praktyce niemal bez opłat. Firma Dolby nie jest już taka przyjacielska.\nSwoją technologię licencjonuje odpłatnie. I to zarówno twórcom treści, jak i producentom sprzętu. Jeżeli więc jakiś film ma być masterowany w Dolby Vision, firma Dolby na tym zarobi. Podobnież jeśli jakiś sprzęt ma mieć zdolność emisji takiego materiału, producent musi za to zapłacić. To oznacza, że Dolby Vision jest w efekcie dla nas, konsumentów, droższy. Bo przecież i tak wszyscy finalnie przerzucają koszty na nabywcę końcowego.\nWydawać by się więc mogło, że HDR10+ jest skazany na sukces. Gorszy o nieistotne parametry, ale otwarty i wszechdostępny format powinien wygrać. Co więcej, miał licznych promotorów, w tym Panasonika, Amazona, Samsunga czy Philipsa. Tak się jednak nie stało. Wydaje mi się, że wszyscy nie doceniliśmy wpływów firmy Dolby, która przecież od dekad rewolucjonizuje technologie dźwięku i obrazu – w kinie i pod strzechami.\nW efekcie materiałów w HDR10+, w przeciwieństwie do tych w Dolby Vision, ze świecą szukać. W Polsce nie znajdziemy w oficjalnej sprzedaży ani jednej płyty Blu-ray UHD w HDR10+. Na Dolby Vision postawił również Netflix. Większość producentów telewizorów, po długim unikaniu Dolby Vision i stawianiu na HDR10+, zaczęła w końcu przesiadać się na płatny format. Nawet Amazon – właściciel usługi Prime Video – treści dostępne do tej pory wyłącznie w HDR10+ zaczął konwertować na Dolby Vision.\nRozumiem, że sytuacja ta może się komuś nie podobać, jednak zalecam pragmatyzm przy wyborze nowego telewizora. Ideologiczna walka o wolne formaty wideo nie ma większego sensu. Kupując telewizor z obsługą Dolby Vision zyskujemy pewność, że odtwarzamy daną treść – film lub serial – w najwyższej dostępnej jakości. Pragnę też zauważyć, że konsole Xbox One również postawiły na Dolby Vision, ignorując HDR10+. Konkurujące z nim PlayStation jest nadal ograniczone do HDR10, ale prawdopodobnie pójdzie w ślady konsoli Microsoftu.\nJaki telewizor wybrać z obsługą Dolby Vision?\nTo trudne pytanie i pełne niuansów. Wiele zależy od naszych indywidualnych potrzeb i zasobności naszego portfela. Na pewno jednak szukacie prostej odpowiedzi, a skoro ja nie chcę jej wam udzielać, niech udzielą ją wam podobni. Czyli widzowie, którzy może (choć niekoniecznie) interesują się technologią, ale przede wszystkim chcą mieć ładny obraz w telewizorze.\nW ubiegłym miesiącu redakcja HDTVTest zorganizowała coroczny ślepy test jakości obrazu. Wystawiono wyłonione przez redakcję cztery topowe modele najlepszych producentów: LG OLED TV C9, Panasonic Viera GZ2000, Samsung QLED Q90R oraz Sony Bravia AG9. 38 jurorów oceniało telewizory w różnych kategoriach, nie mając pojęcia na obraz którego aktualnie spoglądają.\nW teście tym wygrał LG OLED C9, co może być dla niektórych pewnym zaskoczeniem. Powszechny przesąd zakłada, że by odczuć jak najlepiej efekt HDR należy korzystać z telewizora zapewniającego maksymalną jasność szczytową. Tymczasem wyższy kontrast i brak błędów w obrazie (tzw. artefaktów HDR) wyłoniły OLED-a od LG jako lidera. Recenzję tego telewizora znajdziecie na Spider’s Web.\n*Materiał powstał we współpracy z marką LG.\nTagi: dolby visionhdr+hdr10jaki telewizor dolby visionLGtelewizory


Kierowca autobusu z ponad 2 promilami - Nie Reagujesz - Akceptujesz - Komenda Miejska Policji w Rudzie Śląskiej\nKierowca autobusu z ponad 2 promilami\nZatrzymany dzisiaj rano kierowca autobusu komunikacji miejskiej miał ponad dwa promile alkoholu w organizmie. Dzięki reakcji świadka, zakończył swoją jazdę zanim komuś zrobił krzywdę. 34-latek chciał w dodatku uniknąć odpowiedzialności, próbując przekupić policjantów – trafił jednak do policyjnego aresztu.\nPonad 2 promile alkoholu w organizmie miał 34-letni mieszkaniec Czeladzi - kierowca autobusu komunikacji miejskiej, który jechał o 6.00 ulicami Kochłowic. Pijany kierowca został zatrzymany przez policjantów po tym, jak świadek uniemożliwili mu dalszą jazdę. Chwilę wcześniej rudzianin, widząc jadący zygzakiem autobus, zadzwonił na numer alarmowy. Kierowca zjechał wtedy na ścieżkę rowerową i stanął. Gdy policjanci zatrzymali 34-latka, przypuszczenia co do jego stanu potwierdziło badanie alkomatem. Mężczyzna próbował jeszcze ratować się, proponując mundurowym z drogówki łapówkę w wysokości 2 tys. zł za to, aby "zapomnieli" o sprawie. Śledczy przedstawią mu zarzuty korupcyjne i związane z kierowaniem pojazdem w stanie nietrzeźwym. Jednak to nie koniec sprawy. Policjanci zbierają wciąż dowody, które mogą zaświadczyć o konieczności przedstawienia mu kolejnych, "cięższych" zarzutów.


George Bowling jest mężczyzną w średnim wieku. Jest komiwojażerem w agencji ubezpieczeniowej. Ma żonę wiecznie narzekającą i widzącą dziurę w całym. I dwójkę dzieci. Mieszka na osiedlu, w otoczeniu podobnych mu przedstawicieli klasy średniej. Rodzin spłacających co miesiąc raty kredytu zaciągniętego na zakup mieszkania. Jest znudzony życiem, jakie prowadzi.\nBohater wygrywa na wyścigach konnych pokaźną kwotę. Nie mówi o nich żonie. Wpłaca je na swój rachunek w banku. Postanawia wykorzystać środki na podróż do miejsca, gdzie dorastał. Do sentymentalnej krainy, gdzie był szczęśliwy i na swój sposób wolny. Gdzie mieszkał przed wybuchem I wojny światowej. Zmieniła ona oblicze świata i życie George’a.


Oddział Bydgosko-Toruński STL wyróżniony! - Tucholski Ośrodek Kultury\nOddział Bydgosko-Toruński STL wyróżniony!\nOddział Bydgosko-Toruński STL…\nMiło nam poinformować, że Oddział Bydgosko-Toruński Stowarzyszenia Twórców Ludowych (którego prezesem jest Zygmunt Kędzierski) został wyróżniony Nagrodą Województwa Kujawsko-Pomorskiego Stella Copernicana Cuiavae et Pomeraniae.\n„Oddział Bydgosko-Toruński Stowarzyszenia Twórców Ludowych jest jednym z 23 regionalnych oddziałów stowarzyszenia, którego celem statutowym jest twórcze kultywowanie tradycji kultury ludowej we wszystkich dziedzinach i rodzajach plastyki, folkloru i literatury ludowej, popularyzacja najwartościowszych przejawów artystycznej twórczości ludowej, roztaczanie opieki nad twórcami ludowymi oraz ich reprezentacja. (…)\nŚwiadectwem aktywności twórców z regionu są zdobywane nagrody i wyróżnienia. Członkowie Oddziału są m.in. laureatami prestiżowej Nagrody im. Oskara Kolberga „Za zasługi dla kultury ludowej”, przyznawanej za dokonania twórcze, artystyczne, naukowe oraz działalność wspierającą tradycyjną kulturę regionalną. (…)\nW ciągu 30 lat swojej aktywnej działalności Oddział stał się godną i kreatywną reprezentacją środowiska twórców ludowych. Aktualnie liczy 132 członków, z tego 22 osoby reprezentują Ziemię Chełmińską, 55 osób Bory Tucholskie, 15 osób Pałuki, 15 osób Kujawy i 25 osób Kaszuby. Od 2005 r. funkcję prezesa Oddziału pełni Zygmunt Kędzierski – rzeźbiarz z Borów Tucholskich. We władzach Oddziału są również Henryka Derezińska – hafciarka z Kujaw oraz Małgorzata Bołka reprezentująca zdobnictwo Pałuk.\nNadanie Nagrody Województwa Kujawsko-Pomorskiego Stella Copernicana Cuiaviae et Pomeraniae przez Sejmik Województwa w 30-rocznicę powstania Bydgosko-Toruńskiego Stowarzyszenia Twórców Ludowych będzie szczególnym wyrazem uznania dla całokształtu działań twórców ludowych, których twórcza aktywność i umiłowanie tradycji sprawiają, że sztuka ludowa jest trwale i pięknie obecna w kulturalnym pejzażu województwa i w życiu jego mieszkańców.”


Co to jest bubble tea i czy warto się nią zainteresować? - ePiotrkow.pl - Piotrków Trybunalski\nPiątek, 04 grudnia 2020 1280\nNie da się ukryć, że na świecie istnieje niezliczona wręcz ilość odmian herbaty. Od zwykłych czarnych, przez zielone, zielono-niebieskie czy białe - każdy znajdzie coś dla siebie. Jeżeli sami poszukujemy niecodziennego smaku i formy podania herbaty, zdecydowanie powinniśmy spróbować bubble tea. Czym ona dokładnie jest, z czego się ją robi i dlaczego szturmem wdarła się do lokali oferujących nie tylko azjatyckie przysmaki?\nNazywana również Boba Tea, herbata bąbelkowa oryginalnie wywodzi się z Tajwanu, gdzie jest napojem wręcz kultowym. Ze względu na swój smak oraz ciekawą formę szybko jednak rozprzestrzeniła się po całym świecie i obecnie często jest łączona nie tylko z kuchnią azjatycką. Od zwykłego earl greya bubble tea różni się nie tylko kolorem czy smakiem, ale również zawartością kubka. Poza herbatą znajdziemy w nim także kulki tapioki, często różne syropy owocowe, mleko, a w ciepłe dni także i kostki lodu. W zależności od przygotowania może mieć różny smak, jednak zwykle jest on łagodniejszy od klasycznej herbaty.\nAspekty zdrowotne bubble tea\nCo do zasady dobrze przygotowana bubble tea, do której użyto wysokiej jakości herbaty oraz dobrych dodatków nie jest niezdrowa. Sama tapioka nie ma tendencji do wywoływania reakcji alergicznych, chociaż jeżeli zaliczamy się do osób dość wrażliwych, warto zacząć swoją przygodę z tym niecodziennym napojem dość ostrożnie. W dobrych herbaciarniach znajdziemy Boba Tea na bazie herbaty zielonej, bardzo wysokiej jakości herbaty Oolong czy innych, ciekawych odmian. Warto jednak uważać na miejsca oferujące bubble tea w bardzo niskiej cenie - istnieje duża szansa, że zamówiony napój nie będzie wykonany z dobrych składników.\nCzy można zrobić bubble tea w domu?\nJeżeli jesteśmy wielkimi miłośnikami herbaty bąbelkowej, nic nie stoi na przeszkodzie aby zrobić ją samodzielnie w domu. Jeżeli chcemy podjąć wyzwanie, dobrze jest zaopatrzyć się w dobrej jakości składniki niezbędne do wykonania tego napoju - głównie kulki z tapioki, jednak możemy skusić się także na syropy lub kulki o różnych smakach, zdolnych jeszcze bardziej podbić unikatowy smak tej jedynej w swoim rodzaju herbaty. Boba Tea to również świetny wybór na przyjęcia i domówki, szczególnie w ciepłe dni. Jeżeli w naszym gronie znajomych niewielu jest miłośników mocnych trunków, możemy zamienić je na bąbelki i przy okazji zachęcić przyjaciół do odkrywania swoich ulubionych smaków.\nBoba Tea Bubble Tea Herbata Bąbelkowa\nDwie osoby zginęły w wypadku w gm. Ręczno (20209)


Mistrzowskie twarze Bydgoszczy. Będzie umowa promocyjna ze złotymi medalistami | Tygodnik Bydgoski\nPozostałe 6 mar 2019 | Redaktor\nPaweł Wojciechowski, Iga Baumgart-Witan, Marcin Lewandowski, /fot. Anna Kopeć\nBydgoscy mistrzowie spotkali się z dziennikarzami w środę (6 marca) wieczorem w restauracji na obiektach Zawiszy Bydgoszczy. Na zakończonych w niedzielę halowych mistrzostwach Europy w Glasgow Iga Baumgart-Witan zdobyła złoto w sztafecie 4x400 metrów kobiet, Marcin Lewandowski zwyciężył w biegu na 1500 metrów, a Paweł Wojciechowski w skoku o tyczce.\n- Liczę, że nasza trójka bohaterów wystąpi w Bydgoszczy na Drużynowych Mistrzostwach Europy, które odbędą się na stadionie Zawiszy – powiedział prezydent Rafał Bruski. – Chciałem podziękować za promowanie tej imprezy.\nFaktycznie, podczas relacji telewizyjnych złoci medaliści mistrzostw Europy w wywiadach często zapraszali do Bydgoszczy na sierpniową imprezę. – Dopinamy ostatnie szczegóły wykorzystania wizerunku naszych bohaterów do promowania naszego miasta – ujawnił Bruski. – Zarówno pani Iga, jak i pan Marcin, i pan Paweł są osobami bardzo rozpoznawalnymi, budującymi markę Bydgoszczy. Rozmowy trwają już od jakiegoś czasu, a w przyszłym tygodniu finalizacja. W przypadku promocji rynek medialny jest tak zbudowany, że lekkoatletykę ciężko pobić, stąd wybór jest bardzo naturalny i oczywisty.\n- Kontynuując temat tych Drużynowych Mistrzostw Europy, to zapraszamy wszystkich bardzo serdecznie 9-11 sierpnia do Bydgoszczy – wtrącił Marcin Lewandowski. – To będzie nasza najsilniejsza drużyna reprezentacji Polski, bo to dla nas jest bardzo ważne. Iga Baumgart-Witan dodała: - Na poprzednich było srebro, to teraz będzie złoto.\n- Pamiętajcie, ze ja muszę z wicemistrzem Europy wygrać – zażartował Paweł Wojciechowski, który o miejsce w reprezentacji będzie rywalizował z Piotrem Liskiem, który w Glasgow zajął drugie miejsce za zawodnikiem Zawiszy.\nMistrzowie podzielili się z dziennikarzami wrażeniami z mistrzostw oraz opowiadali o swoich planach na nadchodzący sezon. Odebrali też okolicznościowe upominki o gratulacje od władz miasta i CWZS Zawisza.\nTagi bydgoszcz, wydarzenia, Aktualności, Iga Baumgart-Witan, Iga Baumgart-Witan, Marcin Lewandowski, Paweł Wojciechowski


Pomysłówka - Gry Logiczne - Zadowolenie.pl\nKod producenta: GO-70568\nSkup się , wytęż wzrok i znajdź poszukiwane słowo!To nie takie łatwe. Komu pierwszemu się uda?Znalazłeś je? Połóż swoje żetony na planszy. Wygrywa ten gracz, którego kolor na koniec zdominuje plansze.Gra, w której trzeba umieć się skupić! Rozwija słownictwo i umiejętności ortograficzne.Gra przeznaczona...\nSkup się , wytęż wzrok i znajdź poszukiwane słowo!To nie takie łatwe. Komu pierwszemu się uda?Znalazłeś je? Połóż swoje żetony na planszy. Wygrywa ten gracz, którego kolor na koniec zdominuje plansze.Gra, w której trzeba umieć się skupić! Rozwija słownictwo i umiejętności ortograficzne.Gra przeznaczona dla 2 do 4 osób powyżej 7. roku życia.\nZapytaj o produkt: Pomysłówka


Wysoka forma, ale niska defensywa. Będą problemy w Europie? - weszlo.com\nWARSZAWA 16.07.2015 PIERWSZY MECZ II RUNDA ELIMINACJI LIGA EUROPY SEZON 2015/16 --- UEFA EUROPA LEAGUE FIRST LEG SECOND ROUND QUALIFICATION MATCH IN WARSAW: LEGIA WARSZAWA - FC BOTOSANI DAN ROMAN MICHAL PAZDAN TOMASZ BRZYSKI CIPRIAN BRATA FOT. PIOTR KUCZA/NEWSPIX.PL --- Newspix.pl *** Local Caption *** www.newspix.pl mail us: [email protected] call us: 0048 022 23 22 222 --- Polish Picture Agency by Ringier Axel Springer Poland\nOpublikowane 27.07.2015 11:18 przez\nLegia rozkręca się z meczu na mecz i można tu doszukać się wielu analogii z fantastyczną jesienią poprzedniego roku. Przegrany Superpuchar, ogromne problemy w pierwszym meczu w Europie i szybko rosnąca forma – to tylko najbardziej oczywiste podobieństwa. W zespole nareszcie widać duży spokój. Wydaje się, że piłkarze rozumieją, iż podążają dobrze utartym szklakiem. Po pierwszym meczu z Botosani Dusan Kuciak powiedział nawet, by wszyscy dali Legii jeszcze trzy mecze, bo ta dopiero się rozkręca. Jak dobrze pamiętamy, te trzy mecze skończyły się następująco: 4:1, 3:0, 5:0.\nWczoraj gra Legii wyglądała już naprawdę dobrze, zwłaszcza w ofensywie. Niektórzy próbują studzić głowy i przypominają, że rywalem było tylko Podbeskidzie. Sęk w tym, że jeszcze do niedawna podopieczni Berga okrutnie męczyli się z rywalami tej klasy, a teraz potrafią wygrać efektownie, nie poświęcając przy tym wszystkich sił. Prawie każdy legionista dobrze prezentuje się fizycznie, a chyba tego najbardziej brakowało wiosną. „Wojskowi” emanują wręcz świeżością, pewnością siebie i głodem strzelania kolejnych bramek.\nAle, żeby nie było tak różowo, w grze Legii dostrzegamy też spory mankament, czyli szeroko pojętą grę defensywną. Przed rokiem prezes Leśnodorski dumnie oświadczył, że drużyna poczyniła największy postęp w grze obronnej i zdecydowanie trudniej jej strzelić gola. Potwierdzały to też mecze w fazie grupowej Ligi Europy, w których podopieczni Berga stracili ledwie dwie bramki, a większość spotkań wygrali dzięki żelaznej defensywie. Dziś poczucia takiej stabilności już nie ma.\nNawet przygnębiony wynikiem Dariusz Kubicki na pomeczowej konferencji powiedział, że pierwszy raz w karierze zdarzyło mu się, by jego drużyna stworzyła sobie przy Łazienkowskiej tak dużo sytuacji strzeleckich. Największe spustoszenie pod bramką Kuciaka siały wysokie piłki w pole karne, posyłane z gry, kiedy w obrębie własnej jedenastki znajdowali się głównie obrońcy Legii. Gospodarze kompletnie nie potrafili sobie z tym poradzić, a najlepiej widać to było w pierwszym kwadransie drugiej połowy.\nNie mamy wątpliwości, że indywidualnie Brzyski, Pazdan, Rzeźniczak i Broź lub nawet Bereszyński to bardzo dobrzy obrońcy, zwłaszcza w realiach polskiej ligi. Jednak wszystkich łączy jedna wspólna cecha, czyli niezbyt okazały wzrost. Kiedy więc razem występują na boisku, w polu karnym Legii zwyczajnie brakuje centymetrów. Nie trzeba być też specjalnie odkrywczym, by przewidzieć, w jaki sposób z warszawianami będą próbowały grać kolejne ekipy.\nWczoraj na początku drugiej połowy mieliśmy w szeregach Legii przedziwną sytuację. Średni wzrost czwórki obrońców wyniósł 178,8 centymetra (z Broziem byłoby jeszcze mniej), natomiast pomocników i napastników 185,3 centymetra. A zazwyczaj drużyny buduje się odwrotnie i tych większy ustawia właśnie na tyłach. Aż strach pomyśleć, co z defensywą Legii zrobiłby mierzący 191 centymetrów Prijović. Co prawda w Polsce nie ma zbyt wielu wysokich klasowych napastników, ale w Europie już zdecydowanie łatwiej się na takich natknąć.\nNajbardziej newralgiczny sektor w Legii tworzą lewy obrońca Brzyski (170 cm) i grający po lewej stronie środkowy obrońca Pazdan (180 cm). Nawet w meczu z Podbeskidziem widać było, że najgroźniejsze wrzutki były posyłane właśnie w ten rejon boiska. Wczoraj Kuciak bronił bardzo dobrze, a raz uratował go słupek, jednak trudno zakładać, że podopieczni Berga zawsze będą mieli tyle szczęścia.\nKażdy z obrońców Legii indywidualnie prezentuje się naprawdę solidnie, jednak przy wspólnej grze linia defensywna wydaje się w jakiś sposób niepełna. Dla przykładu – podstawowa czwórka obrońców Lecha ma średni wzrost o równe siedem centymetrów większy. Spodziewamy się, że w lidze rywale nie będą umieli w pełni wykorzystać tej słabości Legii, ale w europejskich pucharach może być zgoła inaczej. Przed zbliżającymi się kluczowymi meczami Henning Berg z pewnością ma o czym myśleć.\nBartosz Bereszyński Jakub Rzeźniczak Legia Warszawa Michał Pazdan Tomasz Brzyski Łukasz Broź


Czytniki i anteny RFID - Comex\nCOMEX RFID ProduktyCzytniki i anteny RFID\nW naszej ofercie czytników i anten RFID znajdują się wyselekcjonowane i sprawdzone przez nas produkty, liderów światowego rynku. Każdy projekt RFID wymaga starannego doboru sprzętu. Po przeprowadzeniu analizy potrzeb klienta, przygotowujemy optymalny zestaw: antena – czytnik.\nSzczególnie polecamy produkty firmy Kathrein – lidera w produkcji anten, ale również producenta czytników RFID.\nKathrein oferuje kompletny zestaw anten RFID, dostosowany do zastosowania w każdym systemie RIFD. Anteny o zasięgu odczytu nawet do 18m.\nZasięg od paru mm do 18m\nZysk do 13dBiC\nZakres częstotliwości: 865-870MHz\nW ofercie znajdują się anteny o bardzo dużym zasięgu – do bardzo wymagających zastosowań – WIRA 30°. Antena uniwersalna WRA 7070, o dużym zasięgu, do zastosowań w bramkach RFID. W wózkach widłowych znajdzie zastosowanie niewielka antena o ograniczonym zasięgu do 1m – MiRa 100. Wszystkie dostępne modele anten opisane są szczegółowo w galerii modeli.\nPobierz specyfikację serii WRA 7070Pobierz specyfikację WRA 7070 ©KRAIPobierz specyfikację WRA 7070 KołowaPobierz specyfikację WRA 6060Pobierz specyfikację WIRA 30° KołowaPobierz specyfikację WIRA 30° LiniowaPobierz specyfikację WIRA 40° Liniowa\nKathrein oferuje czytniki do wykorzystania w każdej aplikacji. Od czytnika montowanego w bramkach RFID do czytnika biurkowego. Różne generacje czytników oferowanych przez Kathrein'a pozwalają na dostosowanie do potrzeb klientów.\nZasięg do 18m\nZakres częstotliwości 865-868 MHz\nTyp czytnik i czytnik z anteną\nNowa generacja czytników o wysokiej mocy od Kathrein seria RRU 4000 i 3000 to czytniki posiadające wiele praktycznych zastosowań.\nW ofercie Kathrein są również czytniki zintegrowane z anteną. Czytnik ARU4-ETL-E6 ze zintegrowaną anteną WiRa70° to znakomite i ekonomiczne do zbudowania bramki RFID.\nZ kolei M-ARU-ETH-E6 ze zintegrowaną antena MiRa100° to doskonałe rozwiązanie do zabudowanie w wózku widłowym.\nPobierz specyfikację serii RRU 4000Pobierz specyfikację RRU 4400Pobierz specyfikację RRU 4500Pobierz specyfikację RRU 4560Pobierz specyfikację RRU 4570Pobierz specyfikację serii ARU 3000Pobierz specyfikację ARU 3400Pobierz specyfikację ARU 3500Pobierz specyfikację ARU 3560Pobierz specyfikację ARU 3570Pobierz specyfikację RRU4Pobierz specyfikację M-ARU\nEtykiety RFID UHF: Plomba elektroniczna RanTrace\nSkonstruowana jest w oparciu o chip NXP UCODE G2iL+ posiadającego pętlę...więcej


Mieszkania mazury - Lista firm\nTytuł: Mieszkania mazury\nSłowa kluczowe: deweloper Ełk, budownictwo Ełk, mieszkania mazury, firma budowlana Ełk, mieszkania nad jeziorem, mieszkania Ełk, wasilewski, sprzedaż mieszkań ełk, ełk\nPrzedstawiamy serwis w całości poświęcony tematyce nieruchomości. Na naszych stronach znajdują się zarówno ogłoszenia nieruchomości, dotyczące wynajmu, sprzedaży, a także wskazówki odnośnie związanych z rynkiem tematów jak np.: kredyty mieszkaniowe, finansowanie nieruchomości. Znaleźć tu można również praktyczne informacje na temat szkoleń, kursów dla osób zainteresowanych tematyką, o tym gdzie i jak można pogłębić swoja wiedzę, odbyć studia podyplomowe nieruchomości. Doradca, deweloper nieruchomości bez problemu odnajdą tu przydatne dla siebie informacje. Wśród ogłoszeń odnaleźć można tereny, mieszkania, obiekty komercyjne czy pod inwestycje, fabryki, zakłady nieruchomości.\nAgencja nieruchomości Mdrinversion - Nieruchomości Teneryfa - Hiszpania. Wynajem, najem, sprzedaż, budowa - nieruchomości komercyjne, centra dystrybucyjne, parki logistyczne, lokale, magazyny, hale, powierzchnie magazynowe, grunty, działki przemysłowe, biurowce klasy A. świadczymy też usługi związane z marketingiem nieruchomości, nieruchomości Wyspy Kanaryjskie. Pomagamy załatwić wszelkie formalności, wycena nieruchomości, notariusz, szerokie wsparcie kredytowe. Zamieszkaj tam gdzie lato trwa 12 mc - Teneryfa - Wyspy Kanaryjskie


Panie władzo, ja tu tylko tańczę - Impuls.press\nwrzesień 14, 2021 0Comments\nMisja Policji jako organizacji została zawarta w ustawie z dnia 6 kwietnia 1990 r. Policja jest formacją, która została stworzona po to, by służyć społeczeństwu i je chronić. Oczywistym faktem jest to, że nie należy wrzucać wszystkich do jednego worka. Ale dlaczego gdy obok nas przejeżdża radiowóz policyjny, nie czujemy się bezpiecznie? Czy to bezpośrednie działania policji w ciągu ostatnich lat przyczyniły się do takiego stanu rzeczy?\n„Brutalność policji zaczyna się od tego, że policjanci wiedzą, że są bezkarni. Kłamią, że mają podstawę prawną do spisywania ludzi. Pałki i gaz są finiszem, zaczyna się od tego, że policjant kłamie, że zgromadzenie jest nielegalne” – mówiła Lempart w trakcie jednej z konferencji podczas jesiennych Strajków Kobiet w 2020 r.\nReporter RMF FM, Krzysztof Zasada, ustalił, że podczas największego protestu, który został zorganizowany przez Ogólnopolski Strajk Kobiet, w Warszawie, dnia 30 października, w akcji „zabezpieczającej” brali udział policjanci z Biura Operacji Antyterrorystycznych. Funkcjonariusze ci działali jako tajniacy w tłumie protestujących i używali pałek teleskopowych. Oko.press w jednym ze swoich artykułów przeanalizowało sześć przypadków uszkodzenia ciała kobiety przez policjanta podczas protestów. Żaden sprawca nie poniósł jakiejkolwiek odpowiedzialności za to, co zrobił. Ofiarom wmawiano: „to rozmazana szminka, żaden obrzęk”, a także ignorowano złamania czy krwotoki z nosa. Kobiety często wywożono na komisariaty poza Warszawą, aby trudniej było im wrócić do domu w środku nocy. Posłanka KO, Iwona Kozłowska, podczas jednego z bydgoskich protestów została kilkukrotnie popchnięta i uderzona w twarz przez jednego z policjantów.\n„Widziałam agresywne zachowanie policjantów, więc podjęłam interwencję poselską. Mimo że pokazywałam legitymację, jeden z policjantów brutalnie mnie odepchnął i uderzył w twarz. Policja utrudniała mi również dotarcie do zatrzymanego w policyjnym samochodzie. Po interwencji u dowódcy pozwolono mi wreszcie uczestniczyć w spisaniu danych mężczyzny.” − opisywała posłanka.\nUczestnicy strajku korzystali z możliwości udziału w pokojowych zgromadzeniach publicznych (art. 57. Konstytucji RP) oraz konstytucyjnej wolności słowa (art. 54. ust. 1. Konstytucji RP). Pomimo tego, Policja podczas Strajków Kobiet zastraszała ludzi i uciekała się do brutalnych czynów, z których nigdy nie będzie rozliczona, a bynajmniej nie za rządów Prawa i Sprawiedliwości.\nPrzypadków brutalności kilka\nJedną z bardziej brutalnych spraw, w których zawiódł aparat władzy, są sierpniowe wydarzenia z Lubina. Czterech policjantów próbowało obezwładnić rzucającego się i krzyczącego mężczyznę. Na nagraniu z nowego źródła widać jak mundurowi naciskają na szyję i głowę Bartosza S., przyduszając go do ziemi. Lubińska policja twierdzi, że 34-latek zmarł w szpitalu dwie godziny po zdarzeniu, natomiast medycy mówią, że nie podejmowali nawet akcji reanimacyjnej, ponieważ ofiara była już martwa zanim przewieziono ją do szpitala. Po śmierci Bartosza pod komisariatem, jak i w samym mieście, doszło do zamieszek, podczas których policja również nie próżnowała. Do aresztu miały trafić m.in. przypadkowe osoby, które obserwowały przebieg wydarzeń, a także niepełnoletni, których opiekunowie nie zostali poinformowani o przetrzymywaniu na komisariacie swoich podopiecznych. Czy po tej sytuacji, mieszkańcy tego regionu mogą czuć się bezpiecznie wśród funkcjonariuszy publicznych, którzy nadużywają siły, władzy, jak i swojej odznaki?\nKolejną kwestią, w której mundurowi czuli się bezkarni, jest sprawa Igora Stachowiaka z 2016 r. Ofiara zmarła na komisariacie wskutek poniesionych obrażeń. W Biuletynie Informacji Publicznej możemy przeczytać: „Został zatrzymany w centrum miasta i skuty. Na komisariacie był rażony paralizatorem – w łazience, która nie jest monitorowana. Ale kamera zamontowana jest w samym paralizatorze. Nagrała, jak policjanci rażą prądem skutego człowieka i jak on umiera.” Sześciu policjantów powaliło na podłogę nieuzbrojonego człowieka, po chwili jeden nich zauważył, że Stachowiak nie żyje. Na twarzy Igora widniało wiele siniaków i ran, co może świadczyć o tym, że przed śmiercią został również brutalnie pobity. Nie powinien nikogo dziwić fakt, że monitoring na komisariacie nie zarejestrował tego dnia absolutnie nic. Należy jeszcze dodać, że według przepisów, paralizatora nie można wykorzystać na osobach, którym założono już kajdanki, kaftan bezpieczeństwa czy pas obezwładniający.\nPodczas strzelaniny w Poznaniu funkcjonariusze policji, oddali kilkanaście strzałów w kierunku nieuzbrojonego i chorego na schizofrenię mężczyzny. Policję wezwali mieszkańcy poznańskiego Antoninka, którzy zauważyli go zakrwawionego i błąkającego się po ulicach. Później okazało się, że chory psychicznie chwilę wcześniej chciał podciąć sobie żyły. W stronę ofiary oddano kilkanaście strzałów, pociski trafiły w nogi i brzuch. Na szczęście, dzięki szybkiej interwencji medyków, mężczyznę udało się uratować. Zastanawiający jest jednak fakt, dlaczego w stronę chorego i bezbronnego człowieka padło aż tyle strzałów i czy było to konieczne?\nKolor skóry przyczyną przemocy\nNie tylko Polska policja ma problem z agresją. 25 maja 2020 r. cały świat patrzył na ręce amerykańskim funkcjonariuszom, którzy z zimną krwią na jednej z ulic Minneapolis zamordowali George’a Floyda. Powód był jeden – rasizm. Ofiara kupiła papierosy, a sprzedawca stwierdził, że w formie zapłaty otrzymał fałszywe banknoty. Wezwani policjanci zakuli Floyda w kajdanki. Po chwili leżał już na ziemi. Policjant − Derek Chauvin – uklęknął mu na karku. Czarnoskóry mężczyzna wielokrotnie powtarzał, że nie może oddychać, tortury trwały dokładnie 9 i pół minuty. George Floyd zmarł w szpitalu w godzinę po zajściu.\nŚmierć czarnoskórego mężczyzny poruszyła niemal cały świat. Ruch Black Lives Matter zorganizował liczne protesty, który wzywały do zaprzestania rozprzestrzeniania rasizmu oraz stosowania przez policję przemocy wobec Afroamerykanów. Organizacja BLM powstała w 2013 r. i już wcześniej organizowała protesty. Jednak nigdy wcześniej nie dotarła do tak wielu osób i nigdy dotąd nie poruszyła prawie całego globu.\nPrzemoc stosowaną przez policję możemy dostrzec na całym świecie. Jakie tak właściwie są jej przyczyny i dlaczego jest ona tak powszechna? Czy badania, którym poddawani są funkcjonariusze, są w stanie przewidzieć agresywne zachowania i zapędy? A może to przez możliwość trzymania broni w ręku, a także poczucie bycia u władzy oraz posiadania jej nad cywilami?\nWedług badań Biuletynu Informacji Publicznej, aż 88% badanych uznało, że w ostatnich dziesięciu latach to właśnie policja stosowała, lub nadal stosuje, tortury. Należy również dodać, że 52% badanych stwierdza, że ma to miejsce w przypadku nieuzasadnionego użycia siły przez funkcjonariusza (przekonanie to wzrosło w porównaniu z badaniem z 2018 r.). W badaniach możemy również przeczytać, że w 2020 r. ponad 1/3 osób ankietowanych wskazała, że nie ufa służbom mundurowym. Jednak na oficjalnej stronie Polskiej Policji możemy przeczytać: „Policja cieszy się coraz większym zaufaniem społecznym, a liczba osób, które czują się bezpieczniej, rośnie z roku na rok”. Niestety nijak ma się to do rzeczywistości. W ostatnich latach mogliśmy zaobserwować coraz więcej spraw i wydarzeń, w których policja nie tylko nadużywała siły, ale też łamała podstawowe prawa człowieka.\nW tym miejscu należy podkreślić, że każdy powinien czuć się bezpiecznie w obecności jakichkolwiek organów ścigania i zarówno Policja, jak i obywatele, powinni znać swoje prawa i obowiązki. Każdy bierze odpowiedzialność za swoje własne sumienie. Nawet, jeżeli wymiar sprawiedliwości nie dokona odpowiedniego lub nawet żadnego osądu. Faktem jest też to, że na świecie wciąż jest więcej ludzi dobrych, niż złych. Dążmy do tego, aby zawsze i wszędzie wygrywała miłość, a nie nienawiść. Agresja nigdy była dobra, a nadużywanie jej w formacji, która została stworzona dla społeczeństwa i po to, aby to społeczeństwo chronić i mu służyć, jest aktem niedopuszczalnym. Pamiętajmy też, że nie ma ludzi lepszych i gorszych. Każdy człowiek zasługuje na bezwarunkowy szacunek.


Mirosława Tezlaff – rozmowa o gotowaniu, smakach, energetyce i TMC (ROZ-006) | mindbodyspirit.pl\nHome › Odżywianie › Mirosława Tezlaff – rozmowa o gotowaniu, smakach, energetyce i TMC (ROZ-006)\nMarzec 5, 2017 at 8:00 pm\nPaweł Dempc: Witaj serdecznie Mirko. Na początek prosiłbym Cię tradycyjnie abyś powiedziała kilka słów o sobie, czym się zajmujesz i w jaki sposób pomagasz ludziom?\nMirosława Tezlaff: Dzień dobry, witaj. Generalnie można powiedzieć, że jestem szczęściarą dlatego, że robię to co jest moją pasją. Jak tylko sięgam pamięcią zawsze ciągnęło mnie można powiedzieć do pomagania innym i do kuchni. Wychowałam się w rodzinie pokoleniowej, generalnie w kuchni zawsze rządziła babcia i nie miałam tam zbytnio dużej możliwości do spełniania się, ale jak wyjechałam na studia, potem założyłam rodzinę już były możliwości. Faktycznie lubiłam gotować, było to takie spełnianie się po części. Zaczął się problem z moim gotowaniem, to jest takie trochę może dziwne, ale w momencie kiedy otworzył się rynek, kiedy powstały markety, kiedy zostaliśmy zalani właśnie różnymi produktami i wtedy z tym przyszły też informacje na temat jak mamy się odżywiać. Bo generalnie kiedyś gotowało się tak jak wynieśliśmy z domu, według smaku swojego, pomysłu, kreatywności, a tutaj właśnie pojawiły się pierwsze informacje na temat co nam służy. I pamiętam z tamtych czasów właśnie takie informacje, że nie powinniśmy jeść masła, że nie powinniśmy jeść jajek, że nie powinniśmy gotować, bo gotowanie niszczy wartości odżywcze.\nJa zaczęłam się bać gotować po prostu, o co tutaj chodzi, nie wiedziałam. No i tak właśnie próbowałam według tych zaleceń działać, czyli wprowadziłam sporo surówek, owoców, próbowałam nawet, pamiętam, że kupiliśmy z mężem taki kielich do przyrządzania zupy na zimno, nie wiem czy raz może go użyliśmy w tym celu. No i właśnie wkradł się do tej mojej kuchni strach i to nie było fajne. No i właśnie pojawiły się pierwsze choroby, najpierw ja zachorowałam na tzw. chorobę nieuleczalną, potem w następnym roku syn zachorował na cukrzycę. I to dosyć trudne przeżycie, znaczy to moje zachorowanie jakby nie wróciło mi jeszcze można powiedzieć rozumu, ale dopiero jak syn zachorował to było to dla mnie bardzo trudne przeżycie i ono wywołało sporą determinację, chyba też i siły dało. I wtedy dzieje się w życiu człowieka chyba coś takiego, że człowiek spotyka drugiego człowieka, który otwiera mu drzwi te właściwe. Tak stało się w moim przypadku, dostałam wtedy, syn leżał wtedy w Akademii Medycznej, dostałam wtedy pierwszą książkę od koleżanki o Pięciu Przemianach. W ogóle nie wiedziałam co to jest, przeczytałam ją jednym tchem i wtedy absolutnie nie widziałam wiedzy tej ogromnej jeszcze z zakresu Medycyny Chińskiej, ale wróciłam można powiedzieć do domu rodzinnego, do gotowania według pór roku, bo tak wtedy się gotowało tylko nikt o tym nie mówił. I teraz po latach widzę, że to było moje zakorzenienie. Ja wróciłam do domu, znalazłam swoją tożsamość i można powiedzieć, że to było, teraz tak to widzę, że to było właśnie to.\nWtedy syn wrócił z Akademii, a ja pojechałam na pierwszy warsztat, żeby nauczyć się gotować według Pięciu Przemian. No i zaczęłam gotować według Pięciu Przemian, zaczęłam czytać wszelkie możliwe publikacje, no i przede wszystkim zaczęłam poznawać produkty trochę inaczej, czyli nie tylko, że mają wartości odżywcze, witaminy, minerały, ale również, że mają swoją naturę i swój smak. I to dla mnie stało się podstawą właśnie do odżywiania, to jest podstawa właśnie do budowania według mnie naszej wewnętrznej natury. Potem oczywiście przyszedł czas usystematyzowania tej wiedzy i znowu pojawili się w życiu odpowiedni ludzie, którzy powiedzieli mi, że właśnie w Krakowie jest taka szkoła do której przyjeżdza Claude i Ina Diolosa i prowadzą właśnie zajęcia dla wszystkich, którzy chcą się kształcić w tym kierunku. Ja kończyłam właśnie tam u Iny Diolosy, kończyłam dietetykę leczniczą, diagnostyki z języka i diagnostyki z twarzy. Potem oczywiście uczestniczyłam w różnych innych kursach, warsztatach, do tej pory to się dzieje, teraz w połowie marca jadę znowu do Krakowa, dowiedziałam się, że właśnie będzie takie weekendowe spotkanie na temat śluzu i wilgoci w organizmie człowieka, jakie one generują choroby, jak sobie z tym poradzić. Także taka pokrótce jest moja historia o którą pytałeś.\nPaweł: Tak. I właśnie mówisz o tej naturze produktów i o naszej naturze, którą trzeba jakby na początku określić, co nam służy, co nam nie służy. A jak w prosty sposób możemy zaobserwować czy rzeczywiście to co spożywamy jest dla nas odpowiednie, jak powinniśmy zmienić nasze odżywianie, czy możemy sami to zaobserwować?\nMirosława: Znaczy wiesz, no przede wszystkim najpierw musimy otworzyć się na to, na tą wiedzę, że nie tylko wartości odżywcze budują nasze zdrowie, ale właśnie, że ta natura produktów. Co to znaczy, że natura produktów – natura produktów to jest ich termika, czyli czy one są dla nas wychładzające, czy są neutralne, czy nas ogrzewają. Każdy z nas może to sprawdzić we własnej kuchni. Tak samo jest ze smakiem, mamy pięć podstawowych smaków, smak kwaśny, gorzki, słodki, ostry i słony. I one mają właśnie swoją siłę w budowaniu naszej natury, bo cóż to jest ta natura nasza, to jest właśnie można powiedzieć, że każdy z nas ma taki wewnętrzny klimat, który możemy określić tak samo jak określa się pogodę za oknem, czyli możemy powiedzieć, że mamy wilgoć, suchość, zimno, gorąco, wiatr, wszelkie te stany możemy mieć wewnątrz naszego organizmu. Czyli to jest jakby jedna część, a druga część to jest właśnie ta jak sobie pomóc.\nWięc jeśli otworzyliśmy się na tą wiedzę o naturze i smaku produktów to dokładnie właśnie tutaj jest ta droga, którą powinniśmy podążyć, bo w momencie kiedy w naszym organizmie dominuje na przykład zimno, a my na śniadanie jemy na przykład jogurt z płatkami no to ja bym powiedziała, że niekoniecznie dla naszego organizmu to dobre, bo jogurt jest w smaku kwaśny, wszystko co jest w smaku kwaśne, oprócz octu, jest orzeźwiające i chłodne. Wieć jeśli nam jest zimno, jeśli odczuwamy taki chłód wewnętrzny to nie to śniadanie dla nas.\nPaweł: Ok, ale też w kontekście mówiłaś pór roku trzeba patrzeć na odżywianie.\nMirosława: To znaczy tak, gdybyśmy faktycznie byli tak zrównoważeni jak należy to wtedy faktycznie odżywianie według pór roku jak najbardziej, czyli latem wprowadzamy więcej sezonowych owoców, krócej gotujemy, może więcej surowego, więcej sałat, ale generalnie to powiem Ci, że rzadko można spotkać taką osobę super zrównoważoną, często jest tak, że i latem w momencie kiedy jest silnie osłabiony układ pokarmowy, kiedy mam dużo wilgoci w sobie, jest silnie osłabiona śledziona to na początek i latem zaleca się więcej gotowanego jedzenia. Także tutaj jest to sprawa bardziej indywidualna i w momencie kiedy już jakby mamy te odczucia i jesteśmy na nie otwarci, bo często takim naszym bólem jest to, że my po prostu jakby nie jesteśmy w kontakcie ze sobą. Wszelkie sygnały, które nam wysyła organizm raczej bagatelizujemy albo jesteśmy na nie źli wręcz i próbujemy je tam stłamsić, zabić po prostu jakąś tabletką. Także tak ja to postrzegam.\nPaweł: Czyli tak ogólnie rzecz ujmując to jeżeli czujemy, że jest nam cały czas zimno to powinniśmy bardziej iść w kierunku potraw rozgrzewających, nie tyle ciepłych, ale tych co mają naturę rozgrzewającą?\nMirosława: To znaczy wiesz co, no właśnie troszeczkę tak nie do końca. Warto myślę skorzystać na początek z porady terapeuty, takiego diagnosty, dlatego, że to, że odczuwamy zimno może iść z dwóch takich podstawowych korzeni – faktycznie z wychłodzenia nerek, ale również z tzw. niedoboru krwi. I w momencie kiedy mamy na przykład niedobór krwi, który na pewno częściej dotyka kobiet i taka kobieta gdzieś tam usłyszy – aha, odczuwam zimno, no więc zacznę się rozgrzewać właśnie tymi rozgrzewającymi przyprawami typu właśnie suszony imbir, cynamon, pieprz kajeński, czosnek, cebula, też przecież mamy rozgrzewające metody gotowania, czyli grillowanie, wtedy właśnie bardziej smażenie takie na żywym ogniu i pójdzie w tym kierunku to może zrobić sobie krzywdę. I dlatego jakby na początek faktycznie w momencie kiedy nie mamy jakby takiej diagnozy u zawodowego diagnosty to warto gdzieś znaleźć ten złoty środek, czyli wrócić jakby do wprowadzenia większej ilości gotowanego pożywienia zanim przejdziemy na tą stronę jakby rozgrzewającą, bo tutaj też można sobie zrobić jakąś krzywdę. Także na początek proponowałabym więcej wprowadzić rozgrzewającego jedzenia, skontaktować się z diagnostą i wtedy ustalić dokładnie jaka jest dysharmonia w organizmie.\nPaweł: Ok. Cała idea gotowanego jedzenia według mnie jest teraz bardzo niepopularna, ponieważ wszędzie się mówi, z każdej strony, że powinniśmy jeść surowe posiłki, surowe warzywa, surowe owoce, ponieważ one zawierają najwięcej witamin, enzymów i poprzez gotowanie tracą te wszystkie wartości, a jako że żyjemy w takich czasach, że te owoce już nie są takiej jakości jak kilkadziesiąt, kilkaset lat temu no to w zasadzie po gotowaniu mogą w tych owocach zostawać bardzo śladowe ilości tych witamin, więc no jest rzeczywiście taka tendencja żeby odżywiać się surowymi owocami. Sam szczerze mówiąc też przez to przeszedłem, więc wiem dobrze. No i jak Ty to oceniasz?\nMirosława: To znaczy tak, wiem, że są takie zalecenia i słychać je zewsząd, ale moja praktyka jakby pokazuje troszeczkę coś innego. Jak pytam faktycznie ludzi ile w ich odżywianiu jest surowego czy właśnie surówek czy owoców to niektórzy mówią, że sporo, wtedy moje następne pytanie jest jak się po tym czujecie, więc z reguły odpowiedź jest, że niedobrze, że są wzdęcia, więc jakby jak to się ma. Wydawałoby się w związku z tym, że podstawą, no właśnie tutaj jest jakby spora różnica między naszą dietetyką zachodnią a tym podejściem związanym z Medycyną Chińską. W naszej dietetyce najważniejsze w zaleceniach jest to co stworzymy na talerzu przed człowiekiem i wtedy właśnie my tworzymy te witaminy, minerały, wartości odżywcze. Ja naprawdę nie usłyszałam nigdy czy któryś dietetyk zastanawia się co stanie się z tym pięknie przygotowanym posiłkiem na talerzu jak my to strawimy. Czy ktoś kiedyś pytał jak my się czujemy, ja naprawdę tego nie słyszałam.\nW momencie kiedy mam odpowiedź, że po surowych, po owocach, po surówkach czuję wzdęcie to znaczy, że mam silnie osłabiony układ pokarmowy, który nie radzi sobie a już w szczególności te enzymy, które są jakby w surowym pożywieniu nie radzą sobie z tym trawieniem. Czyli wydawałoby się logiczne najpierw wzmocnić trawienie właśnie przez gotowanie. I tutaj nie bałabym się absolutnie, to jest coś o czym mówiłam, właśnie po pierwszej lekturze przywołałam sobie w pamięci właśnie ten dom rodzinny mojej babci, która rządziła w kuchni i podstawowym jedzeniem naszym były wtedy gotowane posiłki, faktycznie były to gotowane zupy, babcia je gotowała naprawdę sporo czasu na ogniu oczywiście i nikt nie martwił się wtedy, że coś tam się wygotuje i ludzie wtedy nie mieli raczej takich problemów z otyłością jak w tej chwili, już u dzieci obserwuje się naprawdę spore problemy. Myślę właśnie, że z powodu błędów żywieniowych, ale też w większości z osłabionego układu pokarmowego, dlatego że gdybyśmy mieli silny układ pokarmowy to myślę, że on by sobie poradził właśnie z tym różnym pokarmem, który mu serwujemy. Także myślę, że to jest też przykład na to, że podstawą jest wzmacnianie układu pokarmowego właśnie przez gotowanie.\nPaweł: No tak, ale chyba się zgodzisz, że jedzenie przetworzone nie jest dla nas zdrowe.\nMirosława: Ale nie mówimy o przetworzonym, jesteśmy absolutnie przeciwni przetworzonemu jedzeniu czy temu niskiej jakości, mówimy o gotowaniu. Znaczy ja promuję i wszędzie piszę, gdzie tylko mogę, bo jestem absolutnie za gotowanymi bulionami, czy to będą buliony warzywne czy rybie czy mięsne, w zależności co dla kogo i wtedy gotując taki bulion ja absolutnie nie martwię się o to czy coś się wygotuje, bo generalnie najważniejsza w nim jest energia o której też nie słyszymy tutaj w naszej dietetyce. Czyli gotując taki bulion, mogę go gotować jeśli mam czas, nawet z osiem godzin. Czyli co to jest ten bulion, bulion jeśli jest on mięsny no to jest powiedzmy wołowina, to są warzywa, to są przyprawy. Po ośmiu godzinach gotowania mięso nie nadaje się już raczej do naszego spożycia, więc idzie na przykład jeśli ktoś ma pieska to może iść dla pieska, bo wygotowaliśmy już tam prawie wszystko, warzywa tak samo. Ale tutaj właśnie nie chodziło nam o to, tutaj chodzi o tą energię zawartą w tym bulionie i dla mnie to jest po prostu lekarstwo. Więc wtedy ja sobie po prostu zlewam ten bulion do dużego słoja i przechowuję w lodówce. I wtedy jeśli chcę przygotować zupę, na przykład pracujemy, wszyscy jesteśmy zapracowani, zagonieni i przychodzę i mam ten cudowny bulion w lodówce, przelewam część do garnuszka i wtedy dodaję świeże warzywa i wtedy nie gotuję sześć godzin, gotuję do miękkości warzyw, tyle ile trzeba. Czyli co ja mam wtedy w tej zupie, mam tą energię zawartą w gotowanym bulionie i można powiedzieć te wartości odżywcze ze świeżo ugotowanych warzyw.\nPaweł: Czyli ten bulion przejmuje, chodzi jakby o kwestię energetyczną, a same wartości odżywcze możemy dodać na późniejszym etapie.\nMirosława: Dokładnie. Jest taki typowo chiński posiłek o nazwie konji, to jest bardzo długo gotowany ryż. Gotuje się go do ośmiu, dziesięciu godzin w proporcji oczywiście innej niż gotujemy ryż, bo powiedzmy na jedną szklankę ryżu jest dziesięć szklanek wody, potrzebny też jest dobry garnek, który się nie przypala i gotuje się to na bardzo małym ogniu i jest to, mówi się, że jest to najbardziej przyswajalny posiłek jaki można sobie wyobrazić właśnie dla chorych ludzi, dla małych dzieci czy właśnie kiedy my łapiemy jakieś przeziębienie czy jakąś chorobę to taki kleik właśnie jest naprawdę dobry.\nPaweł: A ryż jest pełnoziarnisty czy biały?\nMirosława: Znaczy mamy naprawdę spory wybór ryży, bo one różnią się nie tylko kolorem, ale też jakby budową, bo mamy okrągłe, mamy podłużne i każdy z nich ma jakby swoje zadanie do spełnienia, ja gotuję na przykład z brązowego, naturalnego, okrągłego najczęściej. W momencie kiedy na przykład chciałabym podać to swojemu wnukowi małemu, który powiedzmy ma osiem miesięcy czy siedem to po prostu przecieram przez sito i dlatego, że tak małe dzieci absolutnie nie potrzebują dużej ilości błonnika w swojej diecie, więc wtedy jakby zostaje sam ten kleik.\nPaweł: No właśnie, bo na przykład w kwestii tego błonnika, bo teraz też jest tendencja żeby wszystko jeść nieprzetworzone w kontekście właśnie pełnoziarniste pieczywo, ryż, makaron, czy tutaj też powinniśmy odrzucać te białe, biały ryż, biały makaron, białe pieczywo? Czy czasami rzeczywiście warto je zjeść ze względu na tą większą przyswajalność?\nMirosława: Więc znowu właśnie jest to bardzo indywidualne, dlatego że podstawowa jest sprawa taka, że na przykład weź porównaj biały cukier i ten brązowy, różnica jest podstawowa, w białym cukrze czy w białej mące, no na przykład w białym cukrze masz sam smak – słodki, bez żadnych wartości odżywczych, cukier brązowy, trzcinowy oprócz smaku słodkiego ma również jakieś witaminy, minerały, jest bardziej odżywczy też przez to.\nPaweł: No tak. A czy sól też? Ta himalajska, morska?\nMirosława: Też. Ale musimy pamiętać, że właśnie ryż, ten brązowy, naturalny jest bardziej odżywczy właśnie przez ten błonnik i przez wartości odżywcze, które ma, bo biały ryż jest w większości tego pozbawiony. I teraz znowu zależy od kondycji naszego organizmu i ile my sobie tego dawkujemy, bo pamiętam taką historię, syn naszych znajomych bardzo źle się czuł i pierwsze co to oczywiście wszedł w internet i zaczął szukać sobie odpowiedniej diety, można tak powiedzieć, no i co wyszukał, no wszedł w tak zwany cudowny koszyk zdrowego jedzenia, który jest w naszej dietetyce, funkcjonuje i w tym koszu co jest, jest pieczywo pełnoziarniste, są jogurty, są owoce, są warzywa surowe. I zaczął wprowadzać to do swojego odżywiania i poczuł się jeszcze gorzej. Okazało się, że po prostu ma kamienie w pęcherzyku żółciowym, no więc nie mógł czuć się lepiej po pieczywie pełnoziarnistym, więc dla niego akurat lepsze byłoby pieczywo pszenne i to jeszcze stostowane, bo jest wtedy łatwiej przyswajalne i łatwiejsze do strawienia. Także tutaj wiesz jest to naprawdę bardzo, bardzo indywidualne, więc tutaj absolutnie nie ma, to jest chyba jedna z podstawowych różnic, nie ma w Medycynie Chińskiej koncepcji złego i dobrego jedzenia, które u nas funkcjonuje.\nPaweł: Oczywiście bez tych skrajności, na przykład przetworzone jedzenie.\nMirosława: Tak, bez tych skrajności. Ale nie ma u nas, właśnie niestety to zostało stworzone, właśnie ten kosz zdrowych produktów po które najczęściej właśnie sięgają ludzie już z problemami zdrowotnymi, z osłabionym trawieniem, z osłabionym właśnie układem pokarmowym, no i to nie zawsze właśnie wychodzi na zdrowie.\nPaweł: A jeśli chodzi o obróbkę termiczną czy smażenie to tutaj Medycyna Chińska jakoś to popiera?\nMirosława: Jak najbardziej. Przecież mamy to krótkie smażenie na wysokim ogniu…\nPaweł: No tak, ale przecież też mówi się, że podczas smażenia wydzielają się tłuszcze trans, od tych olejów, których używamy.\nMirosława: Dlatego ważne jest właśnie na czym smażymy i tutaj jakby bardzo dobre jest masło klarowane, czyli to masło pozbawione już jakby białka i ono jest odporne na wysokie smażenie. No i też ważne jest jakby, jeśli smażymy, żeby tego oleju, powiedzmy tego tłuszczu, którego używamy do smażenia, żeby nie używać kilkakrotnie. No i też trzeba pamiętać, tak jak już wspomniałam, że nie tylko produkty jakby mają tą swoją termikę, czyli można podzielić produkty spożywcze właśnie od zimnych, chłodnych, neutralnych po gorące, tak samo metodę obróbki można podzielić, czyli mamy właśnie poczynając od surowizn to będą te metody właśnie bardziej orzeźwiające, wychładzające, smażenie będzie tą metodą można powiedzieć bardziej yangizującą, czyli wprowadzającą więcej gorąca do organizmu. I w momencie kiedy na przykład mamy obciążony pęcherzyk żółciowy to raczej nie w tym kierunku.\nPaweł: Ok. Teraz gdybyśmy chcieli określić tą naszą naturę, jak mówisz powinniśmy się udać najlepiej do praktyka, który by nam pomógł w tym. Jedną z podstawowych metod, których używasz to jest właśnie analiza języka oparta na Medycynie Chińskiej i tak się zastanawiam jak język może mieć związek właśnie ze stanem naszego organizmu, czy jakoś możemy sami może zaobserwować patrząc na nasz język jakieś bardzo niepokojące objawy na które powinniśmy zwrócić uwagę? Czy po prostu nie ma co analizować i po prostu udać się do specjalisty?\nMirosława: No myślę, że na początek chyba powinniśmy się udać i ten specjalista powinien nas wyczulić na co powinniśmy zwrócić uwagę. No tutaj jest dosyć sporo różnych pytań. Faktycznie diagnostyka z języka jest jedną właśnie z cenniejszych w Medycynie Chińskiej, dokonywanej przez obserwację, oględziny. Historia jej oczywiście jest długa, bo sięga starożytnych Chin. Tam właśnie zaczęto gromadzić tą wiedzę na podstawie doświadczenia lekarzy chińskich, potem ona przez wieki była uzupełniana przez kolejnych terapeutów. Jaki ma związek jakby diagnoza z języka generalnie z diagnozowaniem chorób? Myślę, że na to pytanie można odpowiedzieć taką podstawową zasadą, założeniem z zakresu Medycyny Chińskiej, która mówi, że różne części ciała mają swoje odpowiedniki w innych częściach ciała. I właśnie tutaj różnym obszarom na języku, które można nazwać sferami, przyporządkowane są właśnie narządy wewnętrzne. Ten system związków można wytłumaczyć przebiegiem kanałów energetycznych, ale też fizjologicznymi związkami między językiem a narządami. Z resztą tą samą zasadę można przyrównać właśnie do diagnostyki z twarzy, którą też można powiedzieć jestem zafascynowana i tam właśnie jakby historia tej diagnostyki też związana jest z Medycyną Chińską. Ale ona zafascynowała można powiedzieć również ludzi Zachodu i to dosyć współczesnych, bo najbardziej rozwinęła się na przełomie XIX i XX wieku, nawet doczekała się nazwy – patofizjonomika, co oznacza – znaki cierpiącego ciała. I tam również właśnie, i to ludzie Zachodu doszukali się tych powiązań, że poszczególne sfery na twarzy odpowiadają właśnie kondycji naszego organizmu.\nOdnośnie tego jak sobie tutaj zaobserwować czy jak w sumie może powinien wyglądać normalny język to tutaj może warto by wymienić pięć podstawowych wskaźników, które bierze się pod uwagę obserwując język czy diagnozując język – jest to tak zwana żywotność języka, kolor, kształt, nalot i wilgotność. Czyli ten tak zwany normalny język powinien można powiedzieć, że to jest to co widzimy na pierwszy rzut oka, czyli taki język, który diagnozuję powinien mieć, jakby ten normalny, właśnie taką żywotność, takiego ducha jak to się mówi, czyli nie powinien być ani pomarszczony, ani jakiś ciemny, czyli taki który na pierwszy rzut oka wydaje nam się, że coś tam jest nie tak. Drugi wskaźnik to kolor, mówimy o kolorze ciała języka. Kolor powinien być różowy do bladoczerwonego przez to, że jakby język jest mięśniem no to często przyrównuje się, że powinien wyglądać jak świeży kawałek mięsa. Kształt języka normalnego powinien być giętki, czyli nie właśnie za sztywny, nie zbytnio zwiędnięty, nie powinien być obrzęknięty, zbyt cienki, zbyt wąski. Odnośnie nalotu to nalot powinien być cienki, biały, często mówi się, że tak jak wschodzi trawa świeżo posiana, przy tym normalnym tak zwanym nalocie powinno być widoczne ciało języka. Jeśli nalot zakrywa ciało języka to znaczy, że już jest jakaś patologia. I wilgotność języka no to też język nie powinien być zbyt suchy czy na przykład taki, że jak pokazujemy język to z niego kapie, bo czasami i takie są przypadki.\nPaweł: Czyli język powinien być można powiedzieć giętki, lekko czerwony, z lekkim nalotem, ale bez pęknięć.\nMirosława: Tak bez pęknięć absolutnie. Tutaj żadne bruzdy na języku też, bo mają swoje historie o których świadczą. Generalnie można zwrócić uwagę na nalot powiedzmy i często dużo osób obserwuje swój nalot na języku.\nPaweł: No tak, tutaj podczas infekcji wirusowej ten nalot się na przykład zwiększa albo zmienia kolor.\nMirosława: Tak dokładnie.\nPaweł: Ok, ale wraz z analizą języka też wspomagasz się takim narzędziem jak Ryodoraku. To jest takie urządzenie, które w jakiś sposób bada nasze kanały energetyczne. Na czym to dokładnie polega i jak to łączysz z analizą języka?\nMirosława: Więc Ryodoraku poznałam w 2000 roku, bo trafiliśmy właśnie na takie badanie, ono mnie wtedy właśnie bardzo zaciekawiło i potem w momencie kiedy już jakby sama otwierałam działalność diagnostyczną to postanowiłam właśnie nabyć to urządzenie. Ryodoraku to linie wysokiej przewodności elektrycznej, dokładnie tak to można przetłumaczyć, zostało opracowane przez profesora japońskiego w ubiegłym wieku w latach 50-tych. Celem tego badania jakby jest zbadanie naszej aktywności energetycznej za pomocą właśnie tej przewodności elektrycznej w sferach punktów akupunkturowych. Generalnie mierzy się ją w 24 punktach akupunkturowych – 12 na dłoniach i 12 na stopach i w efekcie otrzymuje wykres stanu naszych narządów wewnętrznych i jakby stanu ich energetyki. W połączeniu z diagnozą języka, z diagnozą twarzy, wywiadem też jest to bardzo pomocna czasami metoda diagnostyczna, dlatego że czasami pokazuje faktycznie gdzie jest problem. Jak najbardziej łączy się z wiedzą z Medycyny Chińskiej, bo właśnie z medianami i tutaj bardzo jakby uzupełnia tą wiedzę.\nPaweł: Tylko powiem jeszcze, że ja tą metodę przeszedłem, to polega tak jak powiedziałaś na badaniu punktów energetycznych, czyli trzyma się w jednej ręce elektrody, a drugą się punktuje po tych punktach energetycznych i później zmieniamy strony, czyli też mamy porównanie lewej i prawej strony.\nMirosława: Tak. Taka diagnoza pierwsza u mnie trwa minimum półtorej godziny, że robię to badanie na początku i na końcu, żeby jeszcze jakby właśnie uchwycić tą średnią czy tą wiarygodność tego badania.\nPaweł: Tak więc jak już przejdziemy taką diagniozę na podstawie której stwierdzimy, że mamy daną jakąś energetykę według której powinniśmy się w jakiś sposób odżywiać, a jeżeli żyjemy w rodzinie kilkuosobowej to może być taka sytuacja, że każdy z nas ma inną tą energetykę czy naturę i powinniśmy nasze żywienie jakoś różnicować. I jak to pogodzić w rodzinie w której jedna osoba ma skrajną energetykę w porównaniu do drugiej, mąż jest bardzo gorący, żona zimna i co wtedy? Jak te posiłki konstruować?\nMirosława: To znaczy wiesz co, tutaj naprawdę nie ma problemu, bo jeśli faktycznie już przyswoimy do siebie tą wiedzę, że być może faktycznie gotowane posiłki są bardziej przyswajalne dla nas to ten gotowany posiłek służy i temu mężowi, który ma jak mówisz wyższą energetykę, z resztą z reguły ona jest wyższa na pęchęrzyku żółciowym i wątrobie i też służy tej kobiecie. Po prostu dla tego mężczyzny, który faktycznie jest rozgrzany, czyli można powiedzieć ma tą energię wyższą w tych narządach no to wtedy faktycznie należałoby ograniczyć smażone pożywienie i też pozbawione jakby czosnku i bardzo ostrych przypraw. No to po prostu wtedy gotujemy ten jeden kociołek i w momencie kiedy byśmy chcieli tą żonę, która faktycznie jest bardzo wychłodzona, żeby ją troszeczkę rozgrzać to po prostu ona sobie wtedy dodaje więcej tych przypraw powiedzmy typu cynamon, imbir, a mąż po prostu je bez tych przypraw. Ale powiem Ci, że bardzo rzadkie są to przypadki. Generalnie z resztą wiem po swojej rodzinie i znajomych, że po prostu w momencie kiedy faktycznie mamy taką osobę jak mówisz bardziej rozgrzaną, z tą większą energetyką po prostu więcej dajemy tej osobie na przykład sałaty, wtedy taka osoba może przed głównym posiłkiem zjeść na przykład sałatę czy takiej osobie zalecamy na przykład jogurt. Więc tutaj raczej z tym głównym posiłkiem nie ma problemu, nie spotkałam się z tym żeby dla każdego członka rodziny gotować oddzielny posiłek.\nPaweł: Czyli lekko różnicować po prostu bądź też czymś to wspomóc.\nMirosława: Dodatkowymi rzeczami typu jogurt, sałata czy przyprawy.\nPaweł: Tutaj chciałem jeszcze wrócić do naszych podstawowych błędów żywieniowych o których wspomnieliśmy już w sumie na początku, że za dużo tych potraw wychładzających spożywamy, ale jakie są jeszcze takie być może błędy o których nie wspomnieliśmy, które wydaje nam się, że to jest dla nas dobre a często te błędy się u nas pojawiają?\nMirosława: To znaczy myślę, że to jest w większości, że tutaj faktycznie nie przestrzegamy tej sezonowości, jest to według mnie bardzo poważny błąd dietetyczny.\nPaweł: A to na przykład, że my spożywamy potrawy, które nie rosną u nas w Polsce, powiedzmy z Afryki – banany, cytrusy, czy to jest nienaturalne dla nas, bo słyszałem takie opinie, że jeśli nie rosną w Polsce to nie powinniśmy ich jeść?\nMirosława: To znaczy wiesz, te produkty przecież nie są trujące. Mówimy o sezonowości produktów, czyli mówimy o tym, że żyjemy w takiej strefie w jakiej żyjemy, to szczególnie dotyczy właśnie owoców, jest dla nas najlepsze, że te tak jak mówisz właśnie cytrusy, banany, które przypływają do nas, przyjeżdzają właśnie z tych krajów z reguły są zrywane, miejmy też tą świadomość, w stanie naprawdę niedojrzałym i one gdzieś tam dojrzewają w magazynach. Czyli już kwestia i energii a z resztą też i natury, bo musimy mieć świadomość, że te owoce są silnie wychładzające dla nas, czyli one są bardzo dobre dla ludzi, którzy tam mieszkają w tych strefach gorących, bo one właśnie tam mają ich ochłodzić, orzeźwić.\nPaweł: No potencjalnie banany nie wydają się z zewnątrz patrząc wychładzające?\nMirosława: Tak, właśnie z tego powodu, że są z tej strefy i że właśnie są zrywane naprawdę w stanie bardzo niedojrzałym, wręcz zielonym. One dojrzewają właśnie w drodze można powiedzieć. I faktycznie jak już tutaj dojadą i je kupujemy no to tak jak mówisz faktycznie są słodkie, odżywcze i często po nie sięgamy można powiedzieć jak jesteśmy w biegu. Ale oprócz tego, że właśnie mają tą naturę wychładzającą i przez to, że są bardzo odżywcze to też mają zdolność do zaśluzowywania organizmu. Także tutaj trzeba uważać jeszcze głównie podając je mały dzieciom, bo robimy jeszcze takie różne kombinacje, że łączymy powiedzmy banana z twarożkiem i podajemy dzieciom.\nPaweł: To też według mnie jest problem – z dużą ilością śluzu. Jakie właśnie produkty bardzo nas naśluzowują oprócz tych właśnie bananów?\nMirosława: No właśnie, kiedy organizm tworzy śluz? Tworzy właśnie z produktów, które mają naturę śluzotwórczą. I jest to cały nabiał, są to słodycze oczywiście, szczególnie te takie właśnie najcięższe, są to ciasta te też takie najcięższe typu z kremami, czyli jest to wszystko to co lubimy. Śluz też tworzy zbyt dużo jedzenia, czyli jeśli my nie jesteśmy w stanie poczuć jakby ten moment w którym kończymy jedzenie, bo często jemy aż do syta a może i na 110%, więc wtedy organizm jest jakby można powiedzieć przeładowany i nawet z dobrego posiłku może wytworzyć śluz.\nPaweł: A jakoś to można zaobserwować, że tego śluzu mamy za dużo? Mówimy o tym negatywnym śluzie, który powoduje stany chorobowe, ale też przypuszczam jest śluz w jelitach, który jest pożyteczny. Na przykład często spożywamy siemię lniane żeby pobudzić perystaltykę jelit.\nMirosława: To znaczy jeśli mamy za dużo śluzu, generalnie jeśli mówimy o takim prostym przypadku gdzie ten śluz gromadzi się w górnych drogach oddechowych, no i wtedy mamy do czynienia z zatokami chronicznymi, takimi przewlekłymi, nie do wyleczenia, z częstymi przeziębieniami, infekcjami, z zapaleniami kataralnymi, z zapaleniami ucha, tego typu sprawy. To oczywiście też zależy od predyspozycji indywidualnej człowieka, bo ten śluz w zależności gdzie się gromadzi, bo on w momencie takiego zagęstnienia to też mogą tworzyć się różne torbiele, guzy.\nPaweł: Tak myślę, że właśnie w okresie zachorowań często staramy się ratować owocami bogatymi w witaminę C, czyli powiedzmy bierzemy do ręki pomarańcze, banany może niekoniecznie, ale też tam pewnie spożywamy, a to jak mówisz może powodować większy problem.\nMirosława: Tak, w momencie kiedy w organizmie jest śluz i odczuwamy właśnie to w ten sposób to na pewno sobie tym nie poprawimy stanu.\nPaweł: No właśnie teraz mamy taki okres chorobowy i czy są jakieś takie zasady ogólne, które mogłyby nam pomóc uodpornić się? Bądź też mamy już chorobę, infekcję i wtedy co spożywać żeby tą infekcję zahamować?\nMirosława: To jest bardzo dobre pytanie, bo właśnie nie jestem absolutnie za wzmacnianiem odporności suplementacją, czyli syropami najróżniejszymi, które poleca się w reklamach dla dzieci szczególnie, dlatego że to nie ta droga. Myślę, że tutaj przy wzmacnianiu odporności, wzmacnianiu naszego zdrowia nie ma dróg na skróty. I też trochę błędne rozumowanie, że teraz jest zima, jest jesień i co zrobić żeby wzmocnić odporność? O odporność swoją dbamy cały rok, całe życie, czyli to jest praca taka nieustająca, nie to, że teraz jest zima to jak zadbać, to już bym powiedziała, że jest troszeczkę za późno.\nPaweł: To może nie tyle budować odporność, tylko jak sobie poradzić jak już mamy ten stan, jak już jest infekcja?\nMirosława: Tutaj trzeba też rozróżnić czy jest to rzeczywiście infekcja czy jest to przeziębienie, bo jeśli jest to przeziębienie, bo przeziębienie to jest to taki stan faktycznie związany jak sama nazwa mówi z przeziębieniem, czyli wyszliśmy na dwór nieubrani odpowiednio, zawiało nas i faktycznie nas trzęsie, jest nam zimno. No to wtedy faktycznie sięgamy po herbatę z cynamonem, z imbirem czy robimy sobie po prostu herbatę z rumem, jeśli jest to osoba dorosła. Próbujemy się rozgrzać i wywołać poty, więc te metody naszych babć wtedy bardzo się sprawdzają i wtedy absolutnie, z resztą tak jak i w każdej infekcji innej tak samo w przeziębieniu wtedy nie obciążamy zbytnio układu pokarmowego, czyli bardziej zupy, kremy warzywne czy ten kleik konji już przywoływany. Czyli w momencie kiedy organizm już tutaj walczy z przeziębieniem to nie obciążajmy jeszcze dodatkowo układu trawiennego jakimś ciężkim jedzeniem.\nInaczej jest z infekcją, bo infekcja, czyli inaczej grypa bym powiedziała i wtedy duże dawki witaminy C mogą pomóc. No bo tu mamy różnicę, przy grypie łamie nas w kościach, jest dosyć spora temperatura, ból gardła, tutaj trzeba to rozróżnić. I wtedy faktycznie większa dawka witaminy C może nam pomóc.\nPaweł: Ale rozgrzanie to równolegle możemy w obu przypadkach stosować.\nMirosława: Nie, rozgrzanie przy infekcji, w momencie kiedy masz temperaturę absolutnie nie. Czyli wtedy nie gotujemy rosołków zdrowych, jeśli mamy grypę, jeśli jest typowa infekcja grypowa, kiedy jest ból gardła, kiedy temperatura wzrasta to wtedy nie. Dopiero po, jak zaczynamy wychodzić z infekcji to wtedy zaczynamy wzmacniać swój organizm właśnie tego typu specyfikami.\nPaweł: Czyli trzeba być uważnym czy to są pierwsze objawy przeziębienia czy to już jest coś poważniejszego.\nMirosława: Tak, trzeba rozróżnić czy to jest faktycznie grypa, infekcja czy to jest przeziębienie typowe takie, że wyszliśmy nieodpowiednio ubrani albo za długo byliśmy i po prostu zmarzliśmy.\nPaweł: Chciałem jeszcze zapytać o jedną taką rzecz, która obecnie jest popularna, mianowicie posty bądź też detoks, który się promuje. Wiem, że Medycyna Chińska też ma do tego podejście pozytywne w pewnym sensie, a Ty jak uważasz?\nMirosława: Właśnie wiesz co, nie za bardzo. Takie te właśnie oczyszczania, posty, raczej medycyna, która promuje wzmacnianie nieustające naszego trawienia, naszego układu pokarmowego nie jest za tak radykalnymi postami czy oczyszczeniami, dlatego że jest to zawsze bardzo trudne dla naszego układu pokarmowego. Z resztą sama to obserwuję, ostatnio byłam w Szczecinie gdzie prowadziłam warsztat, taki wykład właśnie na temat podstawowych elementów związanych z diagnostyką z języka i z twarzy, było tam nie wiem chyba 14, 15 osób i wszyscy oczywiście musieli pokazać swój język do diagnozy. I była pani właśnie której język pokazał bardzo silne osłabienie układu pokarmowego i pytałam ją czy przechodziła właśnie jakieś oczyszczenia albo odchudzanie i potwierdziła, że tak. Więc trzeba mieć tą świadomość, że jeśli zdecydujemy się na taki detoks jak mówisz czy oczyszczenie to ważna jest też pora roku w której to robimy, na pewno nie robimy tego w środku zimy, tylko bardziej w zgodzie z naturą, czyli wiosną. Na przykład marzec mógłby być takim dobrym momentem, ale też proponuję prowadzić je właśnie nie głodówką, ale właśnie taką monodietą, czy to będzie dieta ryżowa czy związana z kaszą jaglaną żeby właśnie nie wystawiać naszego układu pokarmowego na taki duży stres, bo potem naprawdę trzeba dużej mądrości żeby przywrócić jakby tą sprawność naszemu trawieniu.\nPaweł: Czyli po prostu nawet post na zasadzie odrzucenia produktów przetworzonych, to co jest naturalne bądź też kierunek monodiety a nie całkowita głodówka.\nMirosława: Znaczy jest to też bardzo indywidualne, zależne od człowieka, bo jeśli mamy człowieka, którego faktycznie język obrazuje takiego bardzo energetycznego i do tego będzie miał nalot gruby i do tego żółty jeszcze to wtedy tego typu jak najbardziej możnaby przeprowadzić eksperyment, ale z reguły wiem z praktyki, że na takie właśnie oczyszczania trafiają osoby bez żadnego nalotu na języku, czyli dla mnie silnie niedoborowe już, które należałoby odżywić a nie oczyścić.\nPaweł: Czyli nie dla wszystkich i trzeba patrzeć indywidualnie tak jak na wszystko i tak jak mówisz w okresie bardziej wiosennym, czyli ten okres powiedzmy wielkiego postu, w Polsce jest to idealny okres do oczyszczenia.\nMirosława: Tak. I też mówi się, że na przykład wiosną oczyszczamy się z takiego trochę gorąca i wilgoci, którą sobie zaserwowaliśmy w pożywieniu po zimie, bo w zimie faktycznie jest bardziej energetycznie, czyli bardziej sobie pozwalamy na tłuste, słodkie. Z kolei po lecie gdzie w naszym odżywianiu więcej jest takich produktów można powiedzieć chłodnych, wilgotnych, więc wtedy też jakby po lecie można na początku jesieni zrobić sobie takie oczyszczanie. Wtedy powiedzmy po zimie ryżem a po lecie kaszą jaglaną, dlatego że ona ma jakby w swojej naturze taką możliwość odprowadzania tej wilgoci z układu pokarmowego.\nPaweł: Ok. Jako że masz już doświadczenie kilkunastoletnie w pomaganiu ludziom poprzez dietę, poprzez gotowanie to na pewno masz kilka ciekawych przykładów na konkretnych osobach jak przez zmianę swojej diety czy podejście do odżywiania, jak poprawił się ich stan zdrowia? Czy mogłabyś tu coś przytoczyć?\nMirosława: Znaczy wiesz co ja jakby nie prowadzę takiej statystyki generalnie, ale jakby ze swojego podwórka mogę powiedzieć, że faktycznie jak syn zachorował, córka miała wtedy 11 lat, więc jakby mierzyliśmy jej już poziom cukru i wtedy właśnie w tym wieku tak młodym miała na górnej granicy, czyli pamiętam 110 chyba, byliśmy też przestraszeni. Ta zmiana odżywiania absolutnie tutaj pomogła, ten poziom się unormował, w tej chwili jest młodą matką i żadnego problemu jakby nie było z tym związanego. Ja też jestem można powiedzieć takim przykładem, że można sobie pomóc odżywianiem. Wtedy właśnie w 2000 roku jak zachorowałam nie mając naprawdę żadnej wielkiej wiedzy wykluczałam produkty, które wtedy wydawały mi się nie dla mnie m.in. wykluczałam nabiał. Wykluczałam właśnie też kwaśne produkty, jogurty, które jadłam i nawet lubiłam i całe szczęście można powiedzieć, że to zrobiłam, bo nawet z tego powodu, że mam osłabione krążenie, jestem niskociśnieniowcem a kwaśne produkty typu jogurty obniżają. Spotykam oczywiście ludzi, którzy byli u mnie na diagnozie i opowiadają jak poprawiła im się jakość życia w związku z zaleceniami, które wprowadzają. Też miałam taki przypadek swojego teścia, który miał silne swędzenia na całym ciele, szczególnie po wewnętrznej stronie nóg i wtedy właśnie dieta i zioła wyleczyły go w przeciągu dwóch, trzech dni. Także no nie prowadzę żadnej statystyki, może powinnam.\nPaweł: No tak, jak już ktoś skorzysta z twojej pomocy no to już się drugi raz do Ciebie nie odzywa, bo już widzi poprawę najczęściej albo po prostu poleca rodzinie i w ten sposób możesz się dowiedzieć, że coś się zadziało. Ok, teraz jeszcze chciałbym powiedzieć jak Ciebie można znaleźć, bo przypuszczam cały czas prowadzisz tą praktykę pomocy, masz stronę internetową dyniowazagroda.pl i tam wszystkie chyba twoje dane kontaktowe są?\nMirosława: Tak są. No przede wszystkim najważniejszy kontakt, który się nie zmienił od lat, czyli numer telefonu, bo faktycznie w tej chwili jakby gabinet wynajmuję na Chylonii, warsztaty organizuję w różnych miejscach jak się zbierze grupa, także podstawowy kontakt jest aktualny, czyli numer telefonu.\nPaweł: Czyli generalnie działasz w Trójmieście, a jeżeli jest taka potrzeba to możesz zrobić taki warsztat wyjazdowy, mówimy o tych warsztatach kulinarnych tak?\nMirosława: To znaczy to nie jest taki warsztat typowo kulinarny dlatego, że on trwa sporo godzin, z reguły od 10-tej do 16-tej i to jest naprawdę nie tylko, że my tam gotujemy przysłowiową kaszę jaglaną, ale to jest te kilka godzin kiedy opowiadam właśnie o naturze produktów, o metodach gotowania, dlaczego, co z czym, czyli daję takie naprawdę solidne podstawy do zorganizowania na początek własnej kuchni. I oczywiście gotujemy też pyszne rzeczy, potem je spożywamy i oczywiście na koniec jeszcze są pytania, rozmowa. Czyli to jest taki fajnie spędzony czas i bardzo pożyteczny.\nPaweł: A same jakby diagnozy indywidualne to rozumiem prowadzisz głównie na żywo, bo takie analizy przez internet to jak wspomniałaś nie jest to do końca wiarygodne, tak?\nMirosława: To znaczy zawsze jednak kontakt z człowiekiem taki osobisty jest najważniejszy, dlatego też tak jak Ci mówiłam jeszcze posiłkuję się tą diagnostyką z twarzy, ale z resztą nawet wejście, podanie ręki, ono naprawdę już niesie sporo sygnałów. Ale zdarzają się takie przypadki, że ktoś wyszuka mnie w internecie i dzwoni z prośbą o taką diagnozę i wtedy proszę no żeby po prostu przesłać mi na maila czy na telefon zdjęcie języka w kilku odsłonach, też wysyłam jakby taką ankietę z wywiadem żeby odpowiedzieć na pytania, no i wtedy właśnie rozmawiamy, ale nigdy to nie zastąpi tego jakby spotkania indywidualnego a szczególnie tego pierwszego, bo faktycznie jeśli to by było drugie lub kolejne to możemy się spotkać na skypie czy właśnie porozmawiać wtedy przez telefon, ale to pierwsze spotkanie powinno być raczej osobiste.\nPaweł: Ok, czyli wstępnie można się telefonicznie umówić a potem poszukać specjalisty w Medycynie Chińskiej w swojej okolicy. Myślę, że w Polsce bardziej na południu Polski ten krąg się rozszerza.\nMirosława: Tak ale tutaj też jakby mamy w Trójmieście prężnie działający Trójmiejski Ośrodek Medycyny Orientalnej prowadzony przez Romka Szymulę, który też założył szkołę Medycyny Chińskiej. Tam przyjeżdza prof. Li Jie od kilku lat, z resztą sam Roman Szymula też prowadzi taką diagnozę bardziej jakby z pulsu, zajmuje się też ziołolecznictwem, akupunkturą. Ale to raczej takie u nas są rodzynki można powiedzieć, faktycznie bardziej prężnie, widać to, działa Warszawa i właśnie południe Polski, Kraków, może właśnie z tego powodu, że tam faktycznie od tylu lat, czyli od lat 70-tych ubiegłego wieku faktycznie przyjeżdzali ludzie, którzy promowali, którzy kształcili i już naprawdę wykształcili sporą grupę ludzi, którzy już sami kształcą.\nPaweł: No właśnie też jest ważne, że w Polsce mamy spore tradycje Medycyny Chińskiej i już jest sporo specjalistów na tyle poważnych, że naprawdę nie musimy szukać rdzennego mieszkańca Azji żeby nam pomógł i naprawdę jest wiele osób, które już znają temat od podszewki, na zasadzie już od wielu dziesiątek lat w tym się obracają.\nMirosława: Tak. Ja myślę, że marzeniem każdego takiego diagnosty jest aby jakby połączyć tą wiedzę Medycyny Zachodniej i Medycyny Wschodniej jakby dla dobra człowieka, bo tutaj często jakby spotykamy się z czymś takim, że jestem, nie powiem gorszym, ale takim zagrożeniem dla kogoś. Myślę, że to nie ta droga, że należy raczej łączyć niż dzielić i również w tej dziedzinie jak najbardziej w tym kierunku powinniśmy zmierzać.\nPaweł: No zmierzamy coraz bardziej, myślę, że z biegiem lat to będzie bardziej otwarte, ale wszystko idzie ku dobremu. Myślę, że już nasze dzieci, nasze wnuki będą żyły już w takim kraju gdzie będzie można trafić do specjalisty, który nie tylko zbada objawy, ale także przyczyny naszych chorób i będziemy działali od podszewki.\nMirosława: Ale wiesz jaka jest odpowiedzialność, na Tobie też ciąży, bo przecież masz dzieci. I wiesz dlaczego ta Medycyna Chińska przetrwała tyle lat, tyle tysięcy lat, bo przecież to jest 3000 lat p.n.e., właśnie dlaczego, dlatego, że tam przetrwał ten silny przekaz, którego niestety u nas nie ma. Tak jak Ci powiedziałam wróciłam wtedy myślami do mojego rodzinego domu, ale nikt wtedy nie mówił, że słuchajcie odżywianie się według pór roku właśnie to jest to, że jest potrzebne nam, że wspiera nasze zdrowie, wspiera nasz układ pokarmowy, nikt tego nie mówił. Więc myślę, że teraz jest to ważne szczególnie w tej chwili kiedy jest taka obfitość produktów, kiedy żyjemy właśnie w tej obfitości a generalnie cierpimy z powodu chorób związanych z niedożywieniem można powiedzieć, nasz organizm jest niedożywiony. Czyli to jest coś nad czym należy popracować i właśnie stworzyć te dobre nawyki żywieniowe właśnie już u dzieci. W swoim domu budować właśnie ten silny fundament, mówić właśnie dlaczego sezonowość jest dla nas dobra. Pamiętam taką anegdotę – kiedy jeździłam do Krakowa to spotkałam taką koleżankę z którą utrzymuje kontakt do dnia dzisiejszego, ona wtedy miała małe dzieci, bliźniaki, jeden chłopiec przeszedł jako trzylatek przeszczep wątroby w związku z czym ona była bardzo skoncentrowana na odżywianiu i często pytała o mojego syna, który był już właśnie wtedy za granicą, studiował i opowiadałam jej często o różnych takich jak młody człowiek eksperymentował na sobie i ona tak przeżywała – co to będzie jak mój Maks dorośnie i wtedy nie wiem pójdzie na McDonalds’a przysłowiowego, a ja właśnie mówię – słuchaj, najprawdopodobniej pójdzie, ale właśnie to co Ty stworzysz, ten silny fundament to myślę, że te nasze dzieci już jakby tym przesiąkają i nawet jeśli pójdą to będą miały gdzie wrócić. I generalnie faktycznie nie trzeba było długo czekać, bo opowiadała mi kiedyś, że właśnie był na jakichś urodzinach, czekolada się lała jak to się mówi drzwiami i oknami i na drugi dzień przyszedł i mówi – mamo ugotuj mi kaszy jaglanej.\nPaweł: No tak to jest taka podstawowa informacja, że trzeba dawać dobry przykład przede wszystkim dzieciom, no a patrząc na siebie to też jest ważne żeby patrzeć jak nasz organizm zachowuje się po tym co spożywamy.\nMirosława: Tak, jakie sygnały nam wysyła, żeby te sygnały odbierać i próbować się z nimi zmierzyć a nie właśnie zapijać tabletką na zgagę na przykład.\nPaweł: No tak tabletka to już ekstremalny przypadek, ale jeśli chodzi o diety to też czasami uważamy, że dana dieta jest dobra dla wszystkich a trzeba obserwować jak to działa konkretnie na naszą osobę.\nMirosława: No ale jest kilka takich uniwersalnych zasad związanych z odżywianiem, którymi możnaby się kierować. To znaczy na pewno zwiększona ilość gotowanego pożywienia, gdzie gotowane wspiera organizm w trawieniu i w przyswajaniu tych substancji odżywczych, też jakby urozmaicone pożywienie. Mówi się też, gdzieś tam wyczytałam w tej starej Medycynie Chińskiej, że zboża są dla rozwoju, owoce dla wspomagania, mięso dla odżywiania a warzywa dla wspierania. Ważne też myślę jest to odżywianie w zgodzie z porami roku, dlatego że wtedy dostraja nam wewnętrzną naturę do danej pory roku. Ważne jest o czym nie mówiliśmy, a mi się wydaje, że jest to bardzo ważne – radość, radość taka, która towarzyszy nam podczas spożywania posiłku, ale też tak jak bym powiedziała nasza wewnętrzna relacja do tego spożywanego posiłku. Często właśnie ją trzeba bardziej uzdrowić niż zmienić nasze nawyki żywieniowe. Ważne jest też przeżuwanie właściwe pożywienia i tutaj mam taką uwagę, że, z resztą o to pytam zawsze osoby, które do mnie trafiają, czy pani, pan szybko jecie czy dajecie sobie czas. Pytam o to, bo sama szybko jem i jeśli ktoś by mi zalecił powiedzmy zboża takie ziarniste, pełnogotowane to myślę, że zrobiłabym sobie krzywdę, bo zboża trawią się przede wszystkim w ustach i to co czasami czytamy, że trzeba 30 razy przeżuć zanim połkniemy, trafi do żołądka to dotyczy właśnie głównie zbóż. Jeśli ktoś mówi, że szybko je no to wtedy przygotowujemy posiłki jak wspominaliśmy jednogarnkowe gdzie one są faktycznie tak przetworzone, że nawet jeśli włożymy sobie go do żołądka to nie zrobimy sobie tym wielkiej krzywdy. Ważne jeszcze jest to żeby nie najadać się do sytości, czyli mówi się żeby zapełniać swój żołądek do 70%, żeby tam dać jeszcze trochę miejsca na ten przepływ energii na dobre trawienie. Też regularność trawienia bardzo wspiera nasz układ pokarmowy. Jest jeszcze kilka osób w moim otoczeniu w takim sędziwym wieku, około 90 lat i jak ich pytam o tą długowieczność, jakie porady by dali to z reguły są to osoby, które nie przejadały się i jadły regularnie.\nPaweł: No ale też trzeba słuchać swojego organizmu, intuicji spożywania o danych porach, w sensie, że jeśli czujemy głód to wtedy powinniśmy spożywać posiłek, na przykład jest godzina 18-ta i musimy zjeść, a nie czujemy się głodni.\nMirosława: A jak będziemy czuli się głodni o 22 to mamy wtedy jeść? No nie, na siłę nie powinniśmy jeść, ale jak nie jesteśmy głodni o 18 to raczej powinniśmy przetrwać do śniadania albo wtedy mieć na takiego głoda wieczornego jak czasami nas dopada taki kubek dobrze zmiksowanej jarzynowej zupy i ona naprawdę Ci nigdy nie zaszkodzi, nawet jak ją wypijesz o 21. Ale wtedy żeby to było coś takiego a nie kabanos, kanapka. Nasz układ trawienny najsilniejszy jest do południa i o tym powinniśmy pamiętać, że wtedy nawet jeśli robimy jakieś błędy to on sobie poradzi jakby bardziej, ale jeśli już jemy o 20 czy o 21 to już jest problem. I wtedy organizm z tego pożywienia bardziej gromadzi śluz niż jakieś wartości dla organizmu.\nPaweł: No dobrze to może zakończmy tymi podstawowymi zasadami żywieniowymi tą rozmowę. Ja jeszcze wszystkich zapraszam do kontaktu z Mirką poprzez stronę internetową lub telefonicznie i oczywiście pod tym podcastem podam wszelkie informacje, no i dziękuję za rozmowę.\nMirosława: Ja również, bardzo mi było miło. Dziękuję.\n0 likes Odżywianie , Wywiady


OTWARCIE NOWEGO SKLEPU LIDL W LEGNICY - Serwis prasowy\nW nowym sklepie klienci będą mogli znaleźć produkty marek własnych Lidl m.in.: w ramach „Chrupiące z Pieca” – chleby niezawierające konserwantów oraz pyszne bułki, wędliny „Pikok”, mięso „Świeża porcja” lub „Rzeźnik” czy świeże owoce i warzywa dostępne w ramach „Ryneczku Lidla”, w tym produkty z linii BIO.\nW okresie od czwartku 22 czerwca do niedzieli 2 lipca wiele artykułów objętych zostanie specjalnymi promocjami cenowymi.\nW sklepie Lidl w Legnicy znaleźć będzie można również ofertę tygodni tematycznych z produktami charakterystycznymi dla różnych kuchni świata oraz bogatą ofertę artykułów przemysłowych, które w Lidlu pojawiają się średnio trzy razy w tygodniu. W nowej placówce, klienci będą mogli nabyć m.in. szeroki asortyment tekstyliów oraz artykułów gospodarstwa domowego w bardzo atrakcyjnych cenach!\nZ okazji otwarcia nowego sklepu zorganizowane zostaną m.in gry i zabawy dla najmłodszych oraz liczne konkursy. Dodatkowo na osoby, które odwiedzą sklep Lidl w dzień otwarcia, będzie czekała aromatyczna kawa. Za dowolne zakupy klienci otrzymają książkę „Rodzinna kuchnia Lidla”.\nNowy sklep sieci Lidl w Legnicy ma powierzchnię sali sprzedaży ok. 1300 m2. Do obsługi sklepu zatrudnionych zostało około 25 osób. Placówka będzie czynna od poniedziałku do soboty w godzinach od 7:00 do 21:00, a w niedzielę od 9:00 do 18:00. Ponadto dla wygody naszych zmotoryzowanych klientów przygotowaliśmy 95 miejsc parkingowych.\n„Naszym klientom zapewniamy szeroki asortyment produktów wysokiej jakości w atrakcyjnych, niskich cenach. W myśl hasła „Co tydzień coś nowego” kupujący zawsze mogą znaleźć w sklepach Lidl różnorodne artykuły i promocje. Zapraszamy wszystkich klientów do korzystania z naszej oferty w nowo otwartej placówce w Legnicy” – podsumowuje Aleksandra Robaszkiewicz, PR Manager Lidl Polska.\n•\todzysk ciepła z instalacji chłodniczej\n•\tgruntowe pompy ciepła\nArray ( [p_srv_id] => [p_usr_id] => 114377 [p_type] => ARTICLE [p_accepted] => [p_status] => ENABLED [p_pkg_nr] => 1 [p_pkg_items] => 4 [p_ctg_ids] => 11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48,49,50,51,52,53,54,55,56,57,58,59,60 )


Z okazji Europejskiego Dnia Języków, którego obchody ustanowione są na dzień 26 września, w klasach od I do VIII, podczas lekcji języka angielskiego zostały przeprowadzone zajęcia „Love, Laugh, Learn Languages”.\nCelem tych lekcji było:\n- popularyzacja języka angielskiego i motywowanie do jego nauki,\n- rozwijanie zainteresowań uczniów językiem angielskim,\n- uświadomienie uczniom dlaczego warto uczyć się języków obcych,\n- wskazanie uczniom ciekawych sposobów samodzielnej nauki języka.\nLekcje zaczęły się od dyskusji na temat „Dlaczego warto uczyć się języków i w jaki sposób można samodzielnie uczyć się ich poza szkołą?” Uczniowie klas V-VII przygotowali się wcześniej do dyskusji na ten temat- wykonali w grupach plakaty, które zaprezentowali podczas lekcji a uczniowie klas VII wykonali również prezentacje multimedialne na ten temat. Uczniowie słuchali piosenek, oglądali kreskówki lub filmy w języku angielskim a następnie wykonywali do nich zadania.\nDzieci mogły obejrzeć prezentacje multimedialne i dowiedzieć się ciekawych informacji na temat języków europejskich. Dużym zainteresowaniem cieszył się quiz o krajach europejskich, w którym uczniowie sprawdzili swoje wiadomości na temat języków, kultury, obyczajów, historii czy geografii innych krajów oraz na temat języka migowego.\nW klasach I-III lekcje odbyły się w formie zabawy- uczniowie grali w interaktywne gry leksykalne, rozwiązywali krzyżówki a także oglądali bajki w języku angielskim.


Katalog » PS2 » GRY PS2 » AKCJI » AMERICA'S 10 MOST WANTED (PS2)\nNumer katalogowy 742\nZadanie niby proste, trzeba odnaleźć i złapać lub unieszkodliwić najbardziej poszukiwanych przez FBI przestępców. Z drugiej strony to nie takie proste, bo to przecież największe gwiazdy świata przestępczego.\nMiejsce akcji - cały świat, od Afganistanu po Miami, od Paryża po wyspy Karaibskie, wszędzie jest niebezpiecznie. Wszystkie chwyty dozwolone, specjlane rodzaje broni, pełne wsparcie Armii USA, walka wręcz, tajne misje, czego możesz więcej oczekiwać. Dodatkowo niezwykły arsenał broni: flechette tranquilizer gun, enforcer small calibre pistol, double barrel shotgun, rocket launcher special i wiele innych.\n» Informuj mnie o aktualizacjach AMERICA'S 10 MOST WANTED (PS2)\nProdukt 4 z 198\nInformuj mnie o aktualizacjach AMERICA'S 10 MOST WANTED (PS2)\n1254432 wywołań od 12 grudzień 2011


spedycja Szczecin - Katalog polskich firm - chuN.pl\nStrona WWW: www.partner-spedycja.com.pl Skontaktuj się z właścicielem tego wpisu\nLink nie działa/spam ? Dodano: 21 10 2010 Wyświetleń: 1011\nChcesz przewieźć coś za granicę albo wewnątrz państwie?Zależy Wszyscy na czasie i wysokiej jakość usługach? Startujesz ze Szczecina? Trafiłeś pod zasadny adres. Oferujemy najwyższą jakość usług trasportowych ze Szczecina! Gwarantujemy realizacje w terminie i pełną satysfakcję z wykonanych usług. Dowieziemy wszytsko i w każdej sytuacji na czas. Serdecznie zapraszamy do odwiedzenia naszejs strony internetowej WWW!\nPrzedłużanie domen Nauka jazdy Opole Jaeger-lecoultre Day spa Schody drewniane Pozycjonowanie Puchary Hotel Legnica nocna pizza poznań biuro rachunkowe bydgoszcz


Bieszczady: Pościg za 29-latkiem zakończony dachowaniem - Sanok, Bieszczady, wiadomości, informacje | Korsosanockie.pl\nBieszczady: Pościg za 29-latkiem zakończony dachowaniem\n28.09.2020, 13:44 (aktualizacja 28.09.2020, 13:55)\n27 września funkcjonariusze Straży Granicznej z Wetliny, podczas pościgu zatrzymali poszukiwanego przez Policję 29-letniego mężczyznę, który podjął próbę ucieczki. Skończyła się ona dachowaniem w pobliskim rowie.\nPodczas kontroli drogowej w miejscowości Smerek (pow. leski) patrol Straży Granicznej zatrzymał pojazd na warszawskich numerach rejestracyjnych. W pojeździe oprócz kierowcy podróżowała młoda kobieta. W trakcie sprawdzania dokumentów kierowca nagle odpalił samochód...


4 pokoje, dom na sprzedaż - Rabka-Zdrój, nowotarski, małopolskie - 59792959 • www.otodom.pl\nul. Sądecka, Rabka-Zdrój, nowotarski, małopolskie\nOkazja! Dom 180m2 Rabka-Zdrój ul. Sądecka 10ar\nOferuję Państwu piękny dom w malowniczym miejscu w Rabce-Zdrój.\nDom zlokalizowany jest przy ul. Sądeckiej z bliskim dostępem do centrum miasta (2,5 km - 5 min samochodem). Dużym atutem domu jest jego umiejscowienie (na wzniesieniu) z pięknym widokiem na pobliskie góry oraz miasto. Spokojna okolica (jedynie 2 domy obok) oraz spora działka 10 arów pozwoli na chwilę relaksu i odpoczynku od zgiełku, hałasu oraz natłoku codziennych obowiązków. Cała działka jest ogrodzona z bramą wjazdową na pilota.\nOgród jest zadbany, dom posiada taras z zadaszeniem i oczkiem wodnym. Wokoło spokój i cisza, ogrom terenów zielonych co stanowi idealne miejsce dla rodzin z dziećmi. Obok domu znajduje się drewutnia.\nDom przeszedł kilka lat temu remont. W domu znajduje się sauna dzięki czemu możemy liczyć na prawdziwy relaks oraz komfort.\nDom wolnostojący wybudowany w 1994 roku o powierzchni 180 m2, z przeprowadzonym gruntownym remontem kilka lat temu: wymiana okien, ocieplenie, remonty łazienek, kuchni, parkiety. Dom bez klasycznej klatki schodowej, składający się z dużej otwartej przestrzeni.\nOgrzewanie gazowe zapewnia utrzymanie odpowiedniej temperatury w pomieszczeniach. Dodatkowo w salonie znajduje się kominek.\nparter: garaż, pokój, łazienka, sauna, pokoik gospodarczy, podpiwniczenie,\npół piętro: salon z wyjściem do ogrodu,\n1 piętro: kuchnia, przedpokój z osobnym wejściem do domu, toaleta, pralnia,\npół piętro: sypialnia z łazienką i balkonem oraz balkonikiem z widokiem na salon,\n2 piętro: dwie sypialnie, łazienka z widokiem na ogród,\n- wolne do zakupu od zaraz,\n- ogrzewanie gazowe oraz z kominka,\n- dom wykończony z wysokiej jakości materiałów ,\n- pomieszczenia w domu bardzo dobrze naświetlone,\n- sporej wielkości garaż,\n- działka 10 arów,\n- kameralne umiejscowienie domu,\n- bliski dostęp do centrum Rabki oraz drogi głównej (400 m do ulicy Sądeckiej), przystanek autobusowy (550 m),\n- piękne widoki oraz czyste powietrze.\nKoszt zakupu 530 tys.\nkoszty eksploatacyjne w okresie zimy gaz (500-600 zł), prąd ok. 200-250 zł, śmieci 20 zł oraz woda 120 zł miesięcznie.\nBiuro nieruchomości JACHYMESTATE.\nKom.: +48 570 947 002 /+48 570 947 003\nNr oferty w Otodom: 59792959


Warszawa, Polska: Jestesmy sklonni udzielac pozyczek osobom problemy finansowe - Ogolnopolski Serwis Ogloszeniowy - Ogloszenia Polska. Darmowe ogloszenia - Bezplatne ogloszenia. Dzieki 4all mozna szybko i skutecznie znalezc mieszkanie, prace, nowych przyjaciol, cos sprzedac lub kupic albo umowic sie na randke. Darmowe ogloszenia drobne ze zdjeciem - cala Polska i Europa. Dodawanie ogloszen zwyklych jest w 100% darmowe.


Konkurs dotyczył kwalifikacji zawodowej EE.08 - Montaż i eksploatacja systemów komputerowych, urządzeń peryferyjnych i sieci komputerowych i składał się z dwóch części (teoretycznej oraz praktycznej).\nW konkursie wzięło udział 7 osób:\n3 osoby z klasy 3TIa (Kazimierski Kuba, Malec Adrian, Mroczkowski Mateusz).\n4 osoby z klasy 3TIb (Dzięciołowski Marcin, Krzaczek Kamil, Kowalczyk Klaudiusz, Tamborski Adam).\nZadanie konkursowe teoretyczne polegało na udzieleniu odpowiedzi na zagadnienia testowe, składające się z 40 pytań i dotyczyło między innymi:\nanalizy technicznej dokumentacji sprzętowej,\nrozpoznawania urządzeń sieciowych, interfejsów, protokołów sieciowych,\nkonfiguracji routerów oraz przełączników zarządzanych,\nnadawania uprawnień w systemach Windows Server i Linux Server.\nEtap praktyczny polegał na wykonaniu czynności wyszczególnionych w treści zadania, czyli:\npodłączeniu kabla UTP do modułu keystone i panelu krosowego wg standardu T568B oraz sprawdzeniu poprawności łączności,\npodłączeniu i konfiguracji urządzeń na podstawie schematu połączeniowego (stacja robocza, router, przełącznik, serwer),\nkonfiguracji interfejsu routera i przełącznika,\nzaprojektowania cennika wykonywanych prac serwisowych w arkuszu kalkulacyjnym, uwzględniając cenę jednostkową netto, podatek VAT oraz wartość brutto usług i 3% rabat (stosując odpowiednie formuły, funkcje i format prezentacji liczb - walutowy).\nEtap części teoretycznej oraz praktycznej realizowany był w dwóch salach komputerowych (I grupa: część teoretyczna – sala wykładowa CNC, II grupa: część praktyczna - sala wykładowa nr 2), po czym nastąpiła zmiana grup.\nZ części teoretycznej konkursu można było uzyskać maksymalnie 40 punktów (40 zagadnień po jednym punkcie za poprawną odpowiedź) z części praktycznej 15 punktów (15 czynności praktycznych podlegało ocenie).\nCzęść teoretyczną nadzorował i oceniał Pan Tomasz Chybczyński, część praktyczną Pan Marcin Szczap.\nPo ocenie zadań wykonanych przez uczestników (teoria i praktyka) oraz analizie wyników - Pan Marcin wytypował zwycięzców.\nZaproszeni goście: Dyrektor Zespołu Szkół Technicznych - Pani Katarzyna Poronin oraz Kierownik Warsztatów Szkolnych - Pan Jan Janicki dokonali podsumowania wyników konkursu oraz wręczyli zwycięzcom pamiątkowe dyplomy i nagrody rzeczowe.\nDzięciołowski Marcin z klasy 3TIb: część teoretyczna: 22 pkt., część praktyczna: 10pkt.\nMroczkowski Mateusz z klasy 3TIa: część teoretyczna: 18 pkt., część praktyczna: 12 pkt.\nTamborski Adam z klasy 3TIb: część teoretyczna: 18 pkt., część praktyczna: 8 pkt.\nNagrody konkursowe ufundowane zostały ze środków Rady Rodziców a były nimi:\nI miejsce – smartwatch,\nII miejsce – słuchawki bezprzewodowe,\nIII miejsce – pendrive 32 GB.\nPonadto, każdy uczestnik konkursu otrzymał punkty dodatnie mające wpływ na ocenę zachowania.\nMamy nadzieję, że uczestnictwo w konkursie przyczyni się do osiągnięcia sukcesu uczniów na egzaminie potwierdzającym kwalifikacje zawodowe w sesji letniej.\nOrganizatorem i koordynatorem konkursu był Pan Marcin Szczap.


Niedziela handlowa - marzec 2022 - Infor.pl\nStrona główna » Kadry » Indywidualne prawo pracy » Czas pracy » Niedziela handlowa - marzec 2022\n25 lutego 2022, 14:43\nCzy w marcu 2022 jest niedziela handlowa? Czy 6 marca, 13 marca, 20 marca, 27 marca to niedziela handlowa? Oto kalendarz.\nNiedziela handlowa - marzec 2022 roku\nCzy w marcu 2022 roku jest niedziela handlowa? Kalendarz marca zawiera 4 niedziele:\n6 marca, 13 marca, 20 marca, 27 marca 2022 – czy to niedziela handlowa?\n6 marca, 13 marca, 20 marca, 27 marca 2022 czyli wszystkie 4 niedziele miesiąca to niedziele niehandlowe. Marzec nie należy do wyjątków od zakazu handlu. W marcu nie ma też świąt, przed którymi występują niedziele handlowe, ani nie jest to jeden z czterech miesięcy w roku, których ostatnia niedziela jest handlową.\nMarzec 2022 (niedziela)\n6 marzec 2022 nie\n13 marzec 2022 nie\n20 marzec 2022 nie\n27 marzec 2022 nie\nZakaz handlu w niedziele reguluje Ustawa z dnia 10 stycznia 2018 r. o ograniczeniu handlu w niedziele i święta oraz w niektóre inne dni. W art. 7 ust. 1 ustawy wymieniono siedem wyjątków w roku kalendarzowym, kiedy to zakazu handlu w niedzielę nie obowiązuje. Należą do nich:\nMamy więc 4 stałe miesiące, których ostatnia niedziela zawsze jest niedzielą handlową: styczeń, kwiecień, czerwiec i sierpień. Oprócz tych niedziel każda niedziela bezpośrednio poprzedzająca Wielkanoc oraz dwie niedziele bezpośrednio poprzedzające Boże Narodzenie to też niedziele handlowe. Żaden z tych wyjątków nie przypada na marzec.\nJeśli w dniu wyliczonym jako wyjątek od zakazu handlu w niedziele wypada święto ustawowo wolne od pracy, zakaz handlu obowiązuje.\nOstatnia niedziela handlowa była 30 stycznia 2022 roku. W lutym nie było niedziel handlowych i w marcu też nie będzie. Kiedy zatem wypada najbliższa niedziela z dozwolonym handlem? Kolejna niedziela handlowa będzie dopiero:\nKiedy wypadają wszystkie niedziele handlowe w 2022 roku? Sprawdź: Niedziela handlowa 2022 - kalendarz\nw kwietniu dopiero będzie niedziela handlowa. ale jak ktoś w Wawie mieszka to tam działa jokr czyli zakupy online które i w nd można zrobić\n13.03. Na Podkarpaciu i Lubelszczyźnie niedziele są handlowe, że względu na uchodźców, czy pracodawcą w związku z tym może nakazać pracownikowi obowiązek pracy w niedziele, I dodatkowo nie traktować tego dnia jako święto I rozliczyć pracownika jako normalne godziny.