Trener personalny 6.0 (19)\nWszystkie ceny jednostkowe (za 1 godzinę współpracy) znajdują się na naszej stronie: https://www.kazdazmiana.pl/wspolpraca . Natomiast ceny abonamentów i pakietów, w których skład wchodzi wybrana ilość treningów personalnych, konsultacji z psychologiem i plan żywieniowy lub jego brak, dopasowywany jest indywidualnie, w zależności od potrzeb danej osoby. Takie pakiety/abonamenty, pomagamy Paniom dobrać podczas pierwszej bezpłatnej konsultacji w naszym studio.\nCzy są u Was zajęcia grupowe?\nNie. W naszym studio treningi i konsultacje odbywają się tylko indywidualnie. Każda z kobiet, która zgłasza się do nas, przypisana zostaje do jednej trenerki personalnej, która opiekuje się nią w zakresie treningu i głowy. :)\nJak mogę zgłosić chęć zapisania się?\nAby rozpocząć z nami współpracę, należy zapisać się na pierwszą bezpłatną konsultację, podczas której omówimy Pani indywidualne potrzeby, poznamy się i pomożemy zaplanować najlepszą możliwą drogę do osiągnięcia celu.\nZapisać się można przez formularz na naszej stronie: https://www.kazdazmiana.pl/\nlub pisząc do nas wiadomość na naszych social mediach:\nTrening personalny w naszym studio, to 60 minut indywidualnej pracy z trenerem personalnym (u nas tylko kobiety), który dostosowany jest w 100% do potrzeb danej osoby. Podczas takiego spotkania, trenerka uczy poprawnej techniki ćwiczeń, dobiera zestawy ćwiczeń adekwatne do założonych przez podopieczną celów np. utrata masy ciała, wzmocnienie ciała, poprawa kondycji fizycznej, zwiększenie wydolności, budowa masy ciała, rzeźbienie sylwetki itd. Dodatkowo każdy trening prowadzony jest nie tylko przez trenerkę ale również psychologa (każda z naszych trenerek jest również mgr psychologii), dzięki czemu oprócz pracy nad ciałem, pomagamy zrozumieć blokady, które często tworzą się w ciele, a są często związane z emocjami i wcześniejszymi doświadczeniami.\nKonsultacja z psychologiem, to czas spędzony w naszym gabinecie, który poświęcamy na zrozumieniu problemów dotyczących np. nadwagi, otyłości, zaburzeń odżywiania (np. anoreksja, bulimia, kompulsywne objadanie, zajadanie stresu itd.), niskiej samooceny, asertywności, poczucia kobiecości itp. Podczas konsultacji pracujemy również z lustrem nad akceptacją i pokochaniem własnego ciała i siebie, uczymy się metod relaksacji i pracujemy nad zrozumieniem naszych pięknych i głębokich kobiecych emocji.\nNa czym polega konsultacja żywieniowa?\nKonsultacja żywieniowa, to spotkanie o charakterze psychodietetycznym, na którym poruszamy tematy związane z nawykami żywieniowymi. Uczymy się, jak jeść aby czuć się i wyglądać zdrowo, jakie błędy popełniałyśmy dotąd w odżywianiu i planujemy, jakie nowe nawyki wdrożyć do naszego życia, aby nie być uzależnioną od diety z kartki, a zachować zdrowy balans pomiędzy zdrowym odżywianiem, a przyjemnościami.\nUczymy, jak jeść zdrowo i nie odmawiać sobie wina z przyjaciółkami, czy ukochanych lodów. Podchodzimy do jedzenia z dystansem i tego uczymy również Was! :)\nZ jakich zajęć mogę skorzystać w studio?\nNa ten moment prowadzimy:\n-treningi personalne (1 na 1 z trenerką)\n-boks/kickboxing indywidualnie i w parach\nDodatkowo raz w miesiącu prowadzimy bezpłatne warsztaty grupowe (integracje) dla wszystkich naszych podopiecznych (zakres tematyczny: trening, żywienie, psychologia).\nCo kilka miesięcy organizujemy również warsztaty wyjazdowe dla kobiet, które odbywają się w pięknych i kameralnych okolicznościach przyrody i/lub SPA.\nCzy w studio są mężczyźni?\nNie! Jesteśmy studiem 100% przeznaczonym dla kobiet, a wszystkie nasze trenerki, psycholożki i prowadzące są również kobietami, dlatego będziecie miały absolutny komfort pracy! Podczas treningu na sali są maksymalnie 2 trenerki i 2 podopieczne, dlatego jest to również przyjemne, kameralne miejsce. :)\nCzy będę pracować ze specjalistami?\nTak! Nasze trenerki są licencjonowanymi trenerkami personalnymi i medycznymi z licencją i akredytacją REP's (Register of Exercise Professionals). Każda z naszych trenerek uzyskała mgr psychologii, a także uczestniczyła i nadal uczestniczy w ogromnych ilościach kursów i szkoleń doszkalających i rozwijających umiejętności w zakresie sportu, żywienia i psychologii. Natomiast nasza trenerka boksu, jest również fizjoterapeutką, mgr wychowania fizycznego i instruktorem kick-boxingu.\nKto będzie ze mną pracował?\nTwórczyni projektu Każda Zmiana Zaczyna się od Głowy. Babka, której największą pasją jest człowiek i nauka, a przede wszystkim kobiety wraz z ich całym skomplikowanym systemem hormonalnym, emocjonalnym i myślowym.\nmgr psychologii, trener personalny akredytowany przez REPs Polska - Register of Exercise Professionals.\nKobieta z sercem na dłoni, która swoją karierę poświęca pracy z młodymi mamami.\nFizjoterapeutka, magister wychowania fizycznego, instruktor kick-boxingu.\n13 lat trenowała kick boxing w klubie Duet Gdańsk, medalistka zawodów krajowych i zagranicznych, mistrzyni Polski. Od 6 lat pracuje również jako fizjoterapeutka.\nKażda Zmiana Zaczyna się od Głowy w rankingu trojmiasto.pl\nTrener personalny 5. miejsce 9.3\nUwielbiam i polecam z całego serca Praca z Nikolą i ekpią to czysta przyjemność. Do tego tona wylanych łez i potów warta jest każdej minuty. Efekt zadowoli najbardziej wymagajacych. Bo zmiana zaczyna się od głowy\nAniu, dziękujemy za Twoją opinię Kochana! :)\nSuper dziewczyny i przepiękne studio! Nikola i Olga robią świetną robotę, sprawiają, że rzeczy trudne stają się łatwiejsze, a uśmiech na twarzy znika tylko wtedy, kiedy udowadniają Ci, że możesz więcej niż myślisz, po czym natychmiastowo wraca, kiedy okazuje się, że miały skubane rację. :) Świetna opieka trenerska, psychologiczna i żywieniowa. Polecam z czystym sumieniem te dwie kobiety rakiety!\nDziękujemy Magda za Twoją opinię!\nDzięki Kochana za Twoją opinię! To czysta przyjemność z Tobą pracować!\nNigdy nie byłam fanką sportu, w czasach szkolnych w-f był dla mnie katorgą. Dzięki Nikoli zmieniłam nastawienie i ćwiczenia nie są już "karą", tylko czymś przyjemnym. Nikola jest wymagająca, ale i potrafi motywować. Ćwiczenia są urozmaicone, ciagle stawia nam nowe wyzwania dzięki czemu nie ma nudy! Polecam z całego serca. :)\nMonika Brzezicka - opinia\nRolą trenera personalnego jest dobór indywidualnego zestawu ćwiczeń oraz przekazanie wiedzy o ich poprawnym wykonywaniu, ponadto motywowanie oraz kontrola wyników i wsparcie przy realizacji celów treningowych. I tu się wszystko zgadza. Nikola i Olga wywiązują się z tych zadań wzorowo. Jednak od innych trenerów odróżnia je sporo kwestii. Przede wszystkim tworzą miejsce tak przyjazne kobietom, że aż nie wiadomo jak tego dokonały, mając na względzie naszą kobiecą naturę skłonną do wzajemnej rywalizacji. A propos rywalizacji to należy dodać, iż w studio także ona ma wymiar prozdrowotny. Nadto, dziewczyny w nieskrępowany sposób przemycają wiedzę na temat zdrowych nawyków żywieniowych i postaw życiowych w ujęciu psychologicznym. Podziwiam wiedzę i umiejętności Nikoli i Olgi i z niekłamaną szczerością cieszę się na każdy trening z Olgą i wspólne spotkanie z tymi fantastycznymi kobietami. Żeby nie było tak słodko jednak przyznać należy, że zmiana nawyków, która jak wiemy zaczyna się od głowy to naprawdę ciężka praca, ale gdy ma się wsparcie można osiągnąć wszystko. Polecam mądrym kobietą chcącym w rozsądny sposób zmienić swoje życie, a przynajmniej ten jego fragment na który mają wpływ.\nMonia dziękujemy Tobie bardzo! I do zobaczenia na treningu!\nOgromna motywacja i zrozumienie . Nie ma lepszego trenera personalnego dla kobiet. W końcu ktoś do mnie trafił . Te spotkania dają ogromna satysfakcję .\nAgnieszka Krynia - opinia\nNikola jest wspanialym trenerem personalnym kobiet, kazde wspolne spotkanie skladalo sie z dwoch czesci, najpierw ok godzinna sesja psychologiczna utrzymana w klimacie "damskie pogaduchy", ktora dawala duzego kopa i motywacji na pozniejszy trening. Dzieki temu, atmosfera ktora tworzy Nikola jest bardzo przyjazna i ciepla. Kombinacja psychologi i sportu daje niesamowite efekty. Nikola, dzieki swojej pracy, pomogla mi uporac sie z sama soba, zrozumiec istote zdrowego odzywiania i balansu, Ekefty genialne i w srodku i na zewnatrz.\nAgnieszko, bardzo dziękujemy za piękną opinię!\nWspaniałe miejsce do zadbania o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Indywidualne porady dietetyczne, urozmaicone treningi, miła atmosfera. Polecam!\nAnia H. - opinia\nUważam,że lepiej nie mogłam trafić.Po miesiącu widać efekty przy ćwiczeniach Olgi.Dodatkowo usługa planu żywieniowego ,oraz psychologa w jednym miejscu.Dopiero zaczęłam przygodę z dziewczynami i nie zamierzam rezygnować.Polecam !!!\nAniu! Bardzo dziękujemy za Twoją opinię i ogromnie się cieszymy, że do nas dołączyłaś!\nNajlepsze miejsce dla kobiet w Gdańsku! Pracuję z dziewczynami od kilku miesięcy i jestem bardzo zadowolona. Połączenie treningu z psychologią bardzo mocno wpłynęło na moje samopoczucie psychiczne i fizyczne. Po wielu latach nareszcie zaczynam lubić swoje odbicie w lustrze, a czas spędzony na treningach, to zawsze ogrom radości (mimo bólu tyłka!). Bardzo mi się podoba fakt, że to miejsce i dziewczyny nie są nastawione na tworzenie fit klonów, a bardzo mocno stawiają nacisk na indywidualny dobór ćwiczeń, formy pracy, a przede wszystkim pokazanie każdej z nas, że ma do zaoferowania światu znacznie więcej niż cyfry na wadze. Polecam z całego serca, każda kobieta odnajdzie tutaj... siebie. :)\nKochana! Bardzo dziękujemy za Twoją opinię! To ogromna radość towarzyszyć Tobie w Twojej drodze do lepszego jutra!\nZ dziewczynami jestem od niedawna, ale jestem nimi zachwycona. Stworzyły przyjazne, niemal domowe miejsce, pełne dobrej energii i bezwarunkowego wsparcia. Motywacja, jaką daje Nikola pozwala na nieustanne przekraczanie swoich fizycznych granic i, mimo wyczerpania, po każdym treningu wychodzi się z uśmiechem. Naprawdę warto tu być.\nMagdaleno! Bardzo się cieszymy, że jesteś z nami! Dziękujemy za opinię i za cudownie dobrą energie i uśmiech, z jakim zawsze do nas przychodzisz!\nNajlepsze miejsce dla każdej kobiety ! Kompleksowa pomoc dietetyczna, psychologiczna i trenerska w jednym . Nikola wkłada swoje całe serce w to co robi, jej ogromna wiedza pomaga zrozumieć Ci mechanizmy zachodzące w Twoim ciele i Twojej głowie. każda zmiana zaczyna się od głowy jest miejscem, w którym poczujesz się bezpiecznie i gdzie poczujesz się zaopiekowana z każdej strony . Dziekuje, ze jesteście !!!\nDziękujemy Ci bardzo Monia za Twoją opinię! Już za Tobą tęsknimy!!!\nNatalia, bardzo dziękujemy za Twoją opinię i cieszymy się, że dobrze się u nas czujesz!


Solarium • Jak się opalać z głową? • Ochrona skóry i oczu\nChociaż solarium pozwala na szybkie uzyskanie efektu skóry muśniętej słońcem, z tą przyjemnością trzeba się obchodzić ostrożnie. Promienie UVA emitowane przez lampy mogą bowiem przynieść więcej szkody, niż pożytku. Zbyt częste wizyty w solarium powodują poparzenia, przebarwienia a także raka skóry, dlatego opalając się, powinnyśmy pamiętać o kilku rzeczach. Sprawdź, jakich.\nKorzystanie z solarium jest najłatwiejszym sposobem na uzyskanie ładnej opalenizny. Przydaje się szczególnie wtedy, gdy masz zaplanowaną ważną uroczystość lub planujesz wakacje jeszcze przed rozpoczęciem lata i chcesz dobrze prezentować się w bikini. Ponadto światło lamp stymuluje syntezę endorfin, dzięki którym czujemy się szczęśliwsze.\nAby opalać się bezpiecznie i zminimalizować ryzyko poparzenia czy choroby, musisz pamiętać o kilku rzeczach. Przede wszystkim, korzystaj ze sprawdzonych solariów. Przed skorzystaniem z usług gabinetu znajdź opinie na jego temat w Internecie, porozmawiaj z obsługą – ta powinna wyjaśnić ci, jak korzystać z solarium. Jeśli cokolwiek wzbudzi twoje wątpliwości, poszukaj innego gabinetu.\nPrzed skorzystaniem z łóżka lub kabiny opalającej, upewnij się, że zostały one zdezynfekowane po poprzednim użytkowniku. To bardzo ważne, ponieważ podczas opalania możesz zarazić się m.in. grzybicą i innymi chorobami skóry, które trudno będzie wyleczyć. Pamiętaj również, aby korzystać tylko z jednorazowych ręczników, kapci i bielizny.\nZanim zaczniesz się opalać, posmaruj twarz i ciało specjalnym kremem do opalania w solarium, który zabezpieczy skórę przed poparzeniem, nawilży ją i przedłuży trwałość opalenizny. Pamiętaj też o założeniu okularów ochronnych, które zabezpieczą oczy przed promieniowaniem UVA, zakryj też brodawki. Skonsultuj się również z dermatologiem, który wykluczy ewentualne przeciwwskazania do opalania.\nOpalanie w solarium rozłóż w czasie. W żadnym wypadku nie opalaj się za pierwszym razem dłużej niż 5 minut. Na początku wystarczy, że będziesz opalać się 2-3 razy w tygodniu. Z czasem możesz zwiększyć długość wizyty do kilkunastu minut. Czas przebywania w solarium dostosuj do swojej karnacji. Pamiętaj też, aby nie łączyć opalania naturalnego ze sztucznym – może to przyśpieszyć procesy fotostarzenia.\nPodczas opalania intensywnie się pocimy, dlatego ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Po seansie w solarium wypij co najmniej litr wody mineralnej, która wyrówna poziom elektrolitów w organizmie.\nJeśli chcesz korzystać z solarium, powinnaś robić to z głową. Pamiętaj, że częste opalanie w solarium grozi szybkim starzeniem się skóry. Dzieje się tak dlatego, że promienie UVA uszkadzają włókna kolagenu i elastyny nadające jędrność i gładkość naszej skórze. Promieniowanie powoduje pogrubienie warstwy rogowej, a w efekcie zmniejszenie elastyczności i pogrubienie skóry. Wpływa również destrukcyjnie na naczynia krwionośne, które zaopatrują nasz organizm w substancje odżywcze.\nInnym zagrożeniem wynikającym z korzystania z solarium jest rak skóry. Panie, które regularnie się opalają, są narażone przede wszystkim na czerniaka – jednego z najbardziej złośliwych nowotworów. W ciągu ostatnich lat ten rodzaj raka jest coraz częściej diagnozowany u młodych ludzi, którzy nieodpowiednio chronią skórę przed szkodliwym promieniowaniem. Jeśli masz jasne włosy i skórę lub znamiona barwnikowe, powinnaś całkowicie zrezygnować z opalania.\nOpalanie w solarium jest szczególnie szkodliwe dla osób z chorobami tkanki łącznej – toczniem i zapaleniem skórno-mięśniowym. Ponadto taka wizyta może się źle skończyć dla kobiet w ciąży, których organizm produkuje hormony w innych stężeniach niż zazwyczaj, co sprawia, że promieniowanie może spowodować przebarwienia. Mogą się one pojawić także u pań przyjmujących antykoncepcję doustną, stosujących antybiotyki, leki przeciwzapalne i leki na wysokie ciśnienie. Z opalania zrezygnuj również wtedy, gdy masz miesiączkę lub niedawno przeszłaś operację.\nOpalanie się w solarium to moda popularna wśród sporej grupy Polaków lubiących dobrze prezentować się w różnych...\nWarszawa, Wolska 71 lok. 73\nOferujemy opalanie bez słońca w naszym solarium. Nasze łóżka posiadają inteligentny system...\nDysponujemy nowoczesnymi, wygodnymi łóżkami opalającymi z efektem sztucznego słońca. Z pewnością...


Cyberzagrożenia w 2018 roku : aleBank.pl – Portal ekonomiczny – Najbliżej Finansów\naleBank.pl – Portal ekonomiczny – Najbliżej Finansów Komentarze ekspertów Cyberzagrożenia w 2018 roku\n10.01.2018 13:18| Autor: Leszek Tasiemski, F-Secure\nWarto również uważać na urządzenia z kategorii Internetu rzeczy (IoT). Z pewnością wielu dorosłych otrzymało pod choinkę gadżety codziennego użytku podłączone do internetu, a dzieci – zabawki tego typu. Należy pamiętać, że w oczach hakera takie urządzenie to po prostu niewielki komputer podłączony do sieci, który może być wykorzystany do nielegalnych celów. W tym przypadku szczególnie ważny jest odpowiedni dobór producentów urządzeń oraz właściwe zabezpieczenie domowej sieci, do której taki gadżet podłączamy. Na celowniku hakerów będą w dalszym ciągu telewizory (smart TV), a także… samochody. Są już pierwsze przypadki skutecznej kradzieży pojazdów z użyciem narzędzi hakerskich. Otwieranie samochodu smartfonem na co dzień to kusząca możliwość, ale warto zachować ostrożność.Coraz poważniejszym zagadnieniem jest też cybermanipulacja i rozpowszechnianie tzw. postprawdy (fake news), a w efekcie próby wpływania na opinię publiczną. Przykłady są liczne – od wyborów prezydenckich w USA i Francji po niedawny pucz w Zimbabwe. Coraz trudniej będzie nam, jak również mediom, odróżnić prawdę od fałszu.\nlider centrum cyberbezpieczeństwa F-Secure\nPrzeczytaj więcej na ten temat: BitcoinCyberbezpieczeństwo / CyberprzestępczośćCyberprzestrzeńF-SecureInternet Rzeczy / Internet of Things / IoTLeszek TasiemskiPhishingRansomwarespam


Zysk i cena | Tygodnik Powszechny\nStrona główna » Dodatek » Zysk i cena\nZysk i cena\nPolska stworzyła w Europie Środkowej "projekt pilotażowy" dla pokojowej transformacji.\nJoachim Trenkner: Jakie znaczenie miał polski Okrągły Stół dla tego, co w 1989 r. działo się w Niemczech Wschodnich?\nManfred Wilke: Kryzys ekonomiczny i polityczny skłonił gen. Jaruzelskiego do szukania drogi wyjścia razem ze zdławioną przez niego w 1981 r. Solidarnością. Efektem był Okrągły Stół. Doprowadzenie do niego było drugim z głównych kroków - po porozumieniach gdańskich z 31 sierpnia 1981 r. - którymi Solidarność wywalczyła wolny kraj. Po negocjacjach ustalono ponowną jej legalizację, faktyczną rezygnację PZPR z monopolu władzy, reformę ordynacji i zgodę PZPR na częściowo wolne wybory do Sejmu oraz wolne do Senatu. Ceną, jaką Solidarność musiała zapłacić za ten kompromis, była gwarancja, że początkowo komuniści będą dominować w Sejmie. Tymczasem wybory z 4 czerwca stały się triumfem opozycji. Wkrótce, 7 lipca, na szczycie Układu Warszawskiego w Bukareszcie Sowieci wycofali się z "doktryny Breżniewa" [o ograniczonej suwerenności państw "bloku wschodniego" - red.]. ZSRR zaakceptował tym samym "wolny wybór drogi", jaką poszczególne kraje chcą iść. Na tę drogę pierwsze wkroczyły Polska i Węgry. Tym samym Okrągły Stół stał się skutecznym narzędziem, by doprowadzić do pokojowej zmiany systemu. Było to polskie przesłanie do "bratnich" krajów, że zmiana taka jest możliwa bez użycia przemocy.\nCzy wydarzenia w Polsce w 1989 r. miały wpływ na opozycję w NRD?\n7 maja 1989 r. NRD-owscy komuniści sfałszowali wybory komunalne, co zresztą czynili od początku istnienia tego kraju. Fałszerstwo wykazały grupy opozycyjne, które monitorowały głosowanie, a ich protesty stały się punktem wyjścia dla konsolidowania się różnych opozycyjnych inicjatyw. Jedna z nich, Demokratie Jetzt (Demokracja Teraz), zażądała w październiku - gdy w miastach NRD ruszyły już wielotysięczne demonstracje - referendum, w którym społeczeństwo miałoby zostać zapytane o kierowniczą rolę partii komunistycznej SED i reformę konstytucji. Aby opracować nową konstytucję, ugrupowanie to zaproponowało powołanie w Berlinie Wschodnim Okrągłego Stołu. Wzorowano się na polskim przykładzie: chciano stworzyć forum, gdzie mogłyby toczyć się negocjacje o zmianie systemu w NRD. Potem wschodnioniemiecki Okrągły Stół potoczył się jednak inaczej niż w Polsce.\nMało kto wie, że w NRD takich "stołów" było wiele.\nJesienią 1989 r. głównym motorem rewolucji w NRD stały się nieprzeliczone "demonstracje poniedziałkowe" [na ulice wychodzono w kolejne poniedziałki - red.] w miastach i miasteczkach. Opierając się na tych masowych demonstracjach, w całej NRD zaczęły się tworzyć Okrągłe Stoły, w miastach i powiatach, które na płaszczyźnie lokalnej podważały monopol władzy SED. Dokonywało się więc równolegle wiele lokalnych rewolucji, rozbijając centralistyczny aparat państwa, które w efekcie stało się niezdolne do działania. Znaczenie symboliczne miało tu zajmowanie przez demonstrantów regionalnych delegatur tajnej policji Stasi; kontrolę nad nimi, w tym nad archiwami, przejmowały lokalne obywatelskie komitety, inicjatywy itd.\nOdpowiednikiem zaś warszawskiego Okrągłego Stołu stał się tzw. Centralny Okrągły Stół w Berlinie Wschodnim, który zebrał się 7 grudnia i był moderowany przez przedstawicieli Kościoła ewangelickiego i katolickiego. Rząd SED zaakceptował tym samym kontrolę swych działań przez opozycję. Dwie z decyzji podjętych przez Centralny Okrągły Stół miały szczególne znaczenie: rozwiązanie Stasi i ustalenie daty całkowicie wolnych wyborów na 18 marca 1990 r. [w tych wyborach Niemcy Wschodni poparli partie opowiadające się za zjednoczeniem z RFN - red.].\nWybierając taką drogę, partia w NRD uratowała - podobnie jak w Polsce - swą egzystencję i dostała szansę na zreformowanie się. Taka była cena za Okrągły Stół. Tym samym zaczęła się transformacja komunistycznej dyktatury. Wtedy też zaczął się wielki spór polityczno-historyczny o ocenę tejże dyktatury, typowy dla wszystkich krajów postkomunistycznych.\nCzy 20 lat temu historia potoczyłaby się inaczej, gdyby nie Okrągły Stół w Polsce?\nPolska stworzyła "projekt pilotażowy" dla pokojowej transformacji komunistycznych dyktatur w krajach sowieckiego imperium, co też stało się jesienią 1989 r.\nProf. MANFRED WILKE (ur. 1941) jest historykiem. Przed 1989 r. pracował w RFN, utrzymując kontakty z opozycją w NRD. Od 1992 r. do przejścia na emeryturę w 2006 r. był jednym z dwóch szefów "Zespołu Badawczego NRD" przy Wolnym Uniwersytecie w Berlinie (jednej z najważniejszych instytucji koordynujących badania nad NRD). Był też ekspertem komisji Bundestagu, które w latach 1992-98 zajmowały się oceną NRD, a także członkiem rady Fundacji Badań nad Dyktaturą w NRD i rady Urzędu Gaucka (udostępniającego akta Stasi). Był ekspertem podczas kręcenia filmu "Życie na podsłuchu".\nArtykuł pochodzi z numeru: TP 06/2009\nArtykuł ukazał się w ramach dodatku „Okrągły Stół - 20 lat później (6/2009)”


GSG CERAMIC DESIGN Boing Bocimbl Miska wc kompaktowa - Ekskluzywne wyposażenie łazienek Nowoczesne Retro Luksusowe\nWyjątkowa i oryginalna miska wc z serii Boing wykonana jest z najwyższej jakości ceramiki. Ta kompaktowa miska wc występuje w 12 kolorach wykończenia, w tym również w białym kolorze. Jej wymiary to 55x36xh95 cm. Miska wc wyposażona jest w odpływ poziomy, z możliwością instalacji odpływu w pionie z wykorzystaniem odpowiedniej rury dostępnej za dopłatą. Niebanalny design miski wc GSG CERAMICA DESIGN zadowoli nawet najbardziej wysublimowane gusta klientów.


Czy Mirai jest naprawdę taki straszny, jak go malują? - SecureList.pl\nHome → Blog → Czy Mirai jest naprawdę taki straszny, jak go malują?\nMedia szeroko donosiły o botnecie Mirai, który składał się z urządzeń IoT i był wykorzystywany w atakach DDoS przeprowadzonych na rekordowo dużą skalę, powodując odmowę usługi w całym regionie. Zważywszy na to, że kod źródłowy botnetu został upubliczniony, a trend dotyczący Internetu Rzeczy staje się coraz wyraźniejszy, w najbliższej przyszłości nie należy spodziewać się spadku aktywności związanej z botnetem IoT.\nAby osadzić temat w perspektywie, należy przypomnieć sobie rok 2012, gdy został upubliczniony kod źródłowy trojana bankowego Zeus. W efekcie pojawiła się ogromna liczba modyfikacji tego trojana, z których wiele nadal jest aktywnych i zalicza się do najbardziej rozpowszechnionego szkodliwego oprogramowania finansowego. Podobnie, ostatni wyciek może spowodować pojawienie się modyfikacji Mirai, stworzonych przez cyberprzestępców i oparych na upublicznionym kodzie źródłowym.\nBotnet nadal jest aktywny. Przeprowadziliśmy analizę jego aktywności, aby przekonać się, jak działa Mirai, jakie cele chcą zrealizować jego właściciele i – co najważniejsze – co należy zrobić, aby w przyszłości nie stać się częścią botnetu.\nJak działa Mirai\nW oparciu o kod źródłowy botnetu, który został opublikowany na forum użytkowników, wiadomo, że Mirai składa się z następujących komponentów:\ncentrum kontroli (C&C), które zawiera bazę danych MySQL obejmującą wszystkie zainfekowane urządzenia IoT (boty) i wysyła polecenia do pośrednich serwerów dystrybucji poleceń;\nkomponentu Scan Receiver, który gromadzi wyniki działania każdego bota i przekazuje je komponentowi, który pobiera bota na podatne na ataki urządzenia (Dystrybutor);\nkomponentu downloadera, który dostarcza plik binarny bota na podatne na ataki urządzenie (przy użyciu narzędzi wget i tftp – jeśli nie są one obecne w systemie, wykorzystuje swojego własnego downloadera);\nbota, który po uruchomieniu na zainfekowanym urządzeniu łączy się z centrum kontroli, skanuje zakres IP (skanowanie SYN) w celu zidentyfikowania podatnych na ataki urządzeń i wysyła wyniki skanowania do komponentu Scan Receiver, aby na urządzenie został następnie pobrany kolejny szkodliwy kod.\nIstotną cechą sposobu skanowania urządzeń przez botnet Mirai jest wykorzystywanie przez bota słownika loginów i haseł podczas próby połączenia się z urządzeniem. Autor oryginalnego botnetu Mirai załączył stosunkowo niewielką listę loginów i haseł umożliwiających łączenie się z różnymi urządzeniami. Jednak od tego czasu lista ta została znacznie rozszerzona dzięki dodaniu domyślnych loginów i haseł dla różnych urządzeń IoT, co wskazuje na istnienie licznych modyfikacji bota.\nLista loginów i haseł wykorzystywanych przez oryginalny botnet Mirai podczas poszukiwania podatnych na ataki urządzeń IoT\nTo jednak nie wszystko, czego możemy dowiedzieć się o botnecie Mirai.\nAnaliza aktywności botnetu\nAby ocenić obecną aktywność botnetu Mirai, wystarczy wdrożyć serwer z otwartym portem telnet w Internecie i przeanalizować próby połączeń dokonywane przez różne boty. Na przykład, pierwsze próby połączenia się z naszym portem telnet przez kilka różnych hostów wykryliśmy w ciągu trzech minut od momentu aktywowania online naszego eksperymentalnego serwera.\nDwa fakty wskazują na to, że połączenia te są dokonywane przez boty z oryginalnego botnetu Mirai lub jego modyfikacji (tj. przez zainfekowane urządzenia):\nkonta wykorzystywane przez boty podczas prób ustanowienia połączenia znajdują się na liście słów wykorzystywanych do łamania haseł przy użyciu metody brute force oryginalnego botnetu;\nz analizy źródeł połączeń wynika, że zainfekowane hosty, które przeprowadzają skanowanie, to w większości przypadków urządzenia IoT (kamery i rutery różnych producentów).\nPróby połączeń dokonywane przez zainfekowane stacje robocze w ramach botnetu Mirai podczas poszukiwania urządzeń IoT przy użyciu haseł domyślnych\nPoniżej znajduje się lista par loginów i haseł najczęściej wykorzystywanych przez boty Mirai podczas prób połączeń:\nroot : xc3511\nroot : vizxv\nroot : juantech\nroot : default\nadmin : admin1234\nroot : password\nroot : xmhdipc\nadmin : smcadmin\nJeśli zignorować trywialne kombinacje takie jak “root:root” czy “admin:admin”, stosunkowo dobrze widać, jakiego sprzętu szuka botnet. Na przykład, pary “root:xc3511” i “root:vizxv” to domyślne konta kamer IP stworzonych przez dość dużych chińskich producentów.\nPanel administracyjny do zarządzania kamerą IP, która jest częścią botnetu\nJeżeli chodzi o aktywność samego botnetu, można przeanalizować liczbę prób zalogowania się w ciągu 24 godzin i przekonać się samemu. 13 grudnia 2016 r. zarejestrowaliśmy 5 553 próby połączenia się z naszym serwerem przez boty Mirai, podczas gdy 10 dni wcześniej, 3 grudnia 2016 r., odnotowaliśmy 8 689 takich prób. Czy to znaczy, że botnet traci moc? Zmniejszona aktywność związana z poszukiwaniem nowych potencjalnych botów z pewnością może wskazywać na spadek tempa infekowania nowych urządzeń przez Mirai, jest jednak zbyt wcześnie, aby wyciągnąć jakiekolwiek wnioski.\nJak nie stać się częścią botnetu Mirai\nZalecamy następujące działania pozwalające zapobiec włączeniu urządzeń do botnetu Mirai:\nZmień domyślne parametry konta na każdym swoim urządzeniu. Hasła do kont powinny składać się z co najmniej 8 znaków i zawierać cyfry, wielkie litery oraz znaki specjalne.\nNa każdym urządzeniu zainstaluj najnowsze aktualizacje dostarczane przez producenta.\nDobrym rozwiązaniem jest zablokowanie wszystkich potencjalnych punktów wejścia do systemu operacyjnego na swoim urządzeniu (telnet/SSH/panel sieciowy itd.), tak aby nie można było uzyskać do nich dostępu za pośrednictwem internetu.\nWięcej szczegółów odnośnie botnetu Mirai jest dostępnych dla subskrybentów raportów w ramach usługi Kaspersky Intelligence Services. Aby uzyskać dalsze informacje, należy skontaktować się pod adresem intelreports@kaspersky.com.


Chińska superrakieta: „Harry Truman” na pewno pójdzie na dno - 15.10.2018, Sputnik Polska\nChiny nabyły rosyjskie systemy rakiet przeciwlotniczych S-400 „Triumf” przede wszystkim w celu ochrony przed atakami z powietrza baterii pocisków... 15.10.2018, Sputnik Polska\n© AFP 2022 / Greg BakerPociski balistyczne DF-21D podczas parady wojskowej w Pekinie\nChiny nabyły rosyjskie systemy rakiet przeciwlotniczych S-400 „Triumf” przede wszystkim w celu ochrony przed atakami z powietrza baterii pocisków przeciwokrętowych DF-21D, uważa historyk wojskowy Dmitrij Bołtienkow. Właśnie dlatego Chiny tworzą potężne systemy obrony powietrznej w kierunkach przybrzeżnych.\nW tym samym celu zakupiono również partię ciężkich wielozadaniowych myśliwców Su-35. Jeśli chodzi o inny element systemu obrony powietrznej — samoloty wczesnego ostrzegania i kontroli, to w tym obszarze sprzętu wojskowego Chiny samodzielnie osiągnęły wystarczający sukces. W tej sferze również Rosja mogłaby się czegoś nauczyć od chińskich projektantów i producentów samolotów.\nChiny bardziej niebezpieczne niż Rosja\n15 Października 2018, 17:50\nDlaczego więc Chiny przywiązują tak wielką wagę do tych rakiet, że specjalnie dla nich budują niezawodną ochronę przed nalotami? Jedna z odpowiedzi: Stany Zjednoczone, kiedy dowiedziały się o przyjęciu DF-21D na zbrojenie, dosłownie spanikowały. Jak to z nimi było, na przykład, kiedy system „Iskander” objął gotowość bojową?\nPocisk przeciwokrętowy Dongfeng 21 („Wschodni Wiatr”) to jedyna na świecie balistyczna rakieta przeciwokrętowa. Opierając się na jej możliwościach, wielu amerykańskich ekspertów uważa, że DF-21D stała się pierwszym realnym zagrożeniem dla niepodzielnego panowania Marynarki Wojennej USA od czasu zakończenia zimnej wojny.\nMasowa produkcja rakiety została uruchomiona w tej dekadzie. Korzenie modyfikacji D sięgają jednak połowy lat osiemdziesiątych ubiegłego wieku, kiedy pomyślnie zakończono testy chińskiej dwustopniowej rakiety średniego zasięgu na paliwo stałe DF-21, przeznaczonej do atakowania celów naziemnych. Następnie kolejno pojawiły się DF-21A, DF-21 B i DF-21C. Każda z nich ma zasięg 2700 km. Pierwsze modyfikacje ze względu na niską precyzję naprowadzania miały sens tylko przy użyciu głowicy nuklearnej o mocy 300 kt.\nAle w DF-21C, dzięki zastosowaniu bardziej zaawansowanego systemu sterowania, maksymalne odchylenie od celu zostało zredukowane do 30 m. Dlatego rakieta ta może być również używana z konwencjonalną głowicą.\nDF-21D ma zasięg około 1500 km (Chiny nie ujawniają danych na temat tej rakiety, a zatem szereg parametrów ma charakter probabilistyczny). Zasięg zmniejszono w stosunku do poprzednich modyfikacji ze względu na to, że znaczna część objętości paliwa została zmniejszona, aby wyposażyć pocisk w nowy, bardziej skuteczny system sterowania. DF-21D jest w stanie precyzyjnie razić lotniskowce w ruchu i ich statki pomocnicze. Należy również pamiętać, że zasięg istniejących rakiet antyokrętowych nie osiąga nawet tysiąca kilometrów.\nCo jeszcze tak bardzo przeraża Amerykanów, którym będzie teraz niezwykle ciężko „odwiedzać” Cieśninę Tajwańską? Ogromna hipersoniczna prędkość, jaką rozwija rakieta, rzędu 10 M. Osiąga ją dzięki wysokiej trajektorii balistycznej i gwałtownemu przyspieszeniu rakiety na odcinku zstępnym. Nic nie wiadomo o środkach maskowania rakiety. Można jednak przypuszczać, że od kiedy Chińczycy zaczęli tworzyć myśliwce w technologii stealth, to niezbędne rozwiązania konstrukcyjne zostały zastosowane we „Wschodnim Wietrze”.\nDługość rakiety — 10-12 metrów, średnica — 1,5 metra. Masa startowa — 14-16 ton. Minimalna odległość rażenia rakiety okrętów nawodnych — 100 kilometrów.\nSystem sterowania chińskim pociskiem przeciwokrętowym obejmuje trzy kanały. Przede wszystkim jest to inercyjne naprowadzanie na cel. Jest ono wykorzystywane na wczesnych etapach lotu. Istnieje również kanał do odbierania sygnałów z satelitów. I wreszcie, na ostatnim etapie, kiedy głowica oddziela się od rakiety, zaczyna działać głowica samonaprowadzania. O jej typie nic nie wiadomo. Można jednak założyć, że jest to aktywna radiolokalizacja.\nDo stworzenia infrastruktury, która obsługiwałaby nie tylko DF-21D, ale także perspektywiczne rakiety przeciwokrętowe, Chiny podeszły z wielką dokładnością. Od początku XXI wieku miał miejsce stały wzrost sieci satelitów „Yaogan”, która kontroluje światowy ocean. Sieć obejmuje urządzenia radiolokacyjne i optoelektroniczne, a także satelity wywiadowcze. Ta sieć wykrywa zagrożenia, monitoruje ruch wrogich okrętów i kieruje na nie pociski przeciwokrętowe.\nW rzeczywistości Chiny oprócz satelitów mają wystarczająco środków do śledzenia powierzchni morza w odległości kilku tysięcy kilometrów od swojego wybrzeża. Są to radary wczesnego ostrzegania, w tym także pozahoryzontalne. A także lotnictwo morskie, które wykonuje loty patrolowe. No i oczywiście okręty nawodne i podwodne.\nBardzo poważnym zagrożeniem dla okrętów wroga jest to, że chińskie pociski przeciwokrętowe na ostatnim odcinku mają bardzo stromą trajektorię, praktycznie pionową. W połączeniu z olbrzymią prędkością przyczynia się to do tego, że okręt, na który jest wycelowana DF-21D, z bardzo wysokim prawdopodobieństwem zostanie zniszczony.\nNawiasem mówiąc, ze względu na dużą moc silników rakiety i jej wysoką trajektorię sięgającą niskiej orbity, DF-21D może być również używana do przechwytywania satelitów.\nO tym, jak bardzo chiński balistyczny pocisk przeciwokrętowy prześladuje Pentagon, świadczą wypowiedzi amerykańskich generałów, którzy myślą w kategoriach przyszłej wojny. Zabrzmiało wiele niezwykle szczerych oświadczeń, że grupy lotniskowców nie będą w stanie zadać ciosów rakietowych i bombowych w głębi terytorium Chin. Ponieważ lotniskowce nie będą mogły zbliżyć się do wybrzeża na mniej niż 1500 km.\nTo prawda, naloty na wybrzeże są bardziej niż problematyczne, ponieważ z samolotami amerykańskiego lotniskowca z łatwością poradzi sobie pułk S-400, który obejmuje 16 wyrzutni.


A1 - najnowsze wiadomości - Bankier.pl\nA1 - Najnowsze wiadomości\nPrzy rybnickim węźle autostrady A1 firma Siemens uruchomiła pierwszą stację szybkiego ładowania, dającą możliwość naładowania akumulatorów auta elektrycznego kilkakrotnie szybciej niż za pomocą wolnych ładowarek prądu przemiennego. To zarazem setna stacja operatora Noxo Energy - pierwsza ultraszybka.\nW piątek oddanie do użytku kolejnego odcinka nowej autostrady A1\nBędzie nowa organizacja ruchu na autostradzie A1\nRuszyły prace związane z wprowadzeniem nowej organizacji ruchu na budowanym odcinku autostrady A1 między węzłami Tuszyn i Piotrków Trybunalski Południe. W związku z tym w najbliższy weekend, nie będzie możliwości przejazdu autostradą z Piotrkowa Trybunalskiego do Łodzi.\nKolejny odcinek nowej jezdni na budowanej A1 udostępniony kierowcom\nGDDKiA: Prace asfaltowe na węźle Blachownia na A1 – do końca maja\nW drugiej połowie maja br. GDDKiA planuje zakończyć układanie nawierzchni węzła Blachownia na autostradowej obwodnicy Częstochowy, w ciągu autostrady A1. Według wcześniejszych zapowiedzi ten ostatni z dotąd zamkniętych węzłów na obwodnicy ma być gotowy do wakacji.\nGDDKiA ostrzega przed błędem na mapie Google dot. wjazdu na A1 w Tuszynie\nPrzed błędną informacją dotyczącą wjazdu na autostradę A1 na węźle Tuszyn, która znajduje się na mapie Google woj. łódzkiego, ostrzegł w poniedziałek rzecznik Generalnej Dyrekcji Dróg Krajowych i Autostrad w Łodzi Maciej Zalewski.\nPrzywrócono ruch na autostradzie A1 między węzłami Tuszyn a Piotrków Trybunalski Zachód. Trasa była zamknięta w obu kierunkach od piątku wieczór z powodu wyburzania sześciu wiaduktów w ciągu dróg lokalnych nad przebudowywaną A1 w Łódzkiem.\nAutostrada A1 będzie zamknięta na czas wyburzania wiaduktów\nSześć wiaduktów nad przebudowywaną autostradą A1 w woj. łódzkim zostanie zamkniętych w czwartek dla ruchu, a następnie zburzonych. W związku z tym trasa będzie nieprzejezdna na odcinku Tuszyn – Piotrków Tryb. od wieczora w piątek 17 stycznia do poniedziałku rano 20 stycznia.\nOtwarto autostradę A1 wokół Częstochowy\nW poniedziałek otwarto dla ruchu tranzytowego główną trasę autostradowej obwodnicy Częstochowy, w ciągu autostrady A1.Pełną funkcjonalność mają dwa węzły: Częstochowa Północ i Częstochowa Południe.\nOd środy kierowców podążających autostradą A1 czeka zmiana organizacji ruchu. Wyłączony z eksploatacji zostanie węzeł Piotrków Trybunalski Południe. W jego miejsce kierowcy dostaną do dyspozycji drogę objazdową. Nowa organizacja ma obowiązywać ok. półtora roku.\nZamkną fragment autostrady A1, żeby wyburzyć wiadukty\nO 10 dni - do 14 października - przedłużono termin składania ofert w prowadzonych obecnie trzech postępowaniach przetargowych dla wykonawców zainteresowanych dokończeniem budowy autostrady A1 na wysokości Częstochowy - poinformowała GDDKiA w komunikacie.


Wino | olex\nComments Off on Gdzie można znaleźć dobre restauracje wrocław i co przygotowują swoim odbiorcom?\nPlanujesz wyjazd do Wrocławia i nie wiesz gdzie dobrze zjeść? Chciałbyś zostać wyśmienicie przyjętym w wyjątkowym stylu? Zobacz na co zwrócić uwagę przy wyborze restauracji i jakie atrakcje oferują... Read More »\nNiezapomnianakolacja w Walentynki, o czym warto pamiętać\nComments Off on Niezapomnianakolacja w Walentynki, o czym warto pamiętać\nNiezależnie czy jesteście parą miesiąc czy 2 lata, to wspólna kolacja walentynkowa stanowi obowiązkowy punkt pierwszej połowy lutego. W jaki sposób ją przyszykować, aby była ona wyjątkowa i niepowtarzalna? O czym pamiętać w czasie przygotowań? Z całą pewnością o... Read More »\nComments Off on Zostań mistrzem\nNo dobra, powiedzmy to wprost, żadna impreza nie może obyć się bez alkoholu. Alkohol jest wszędzie od imienin, poprzez komunię po urodziny. A czy ktoś widział polskie wesele bez ciężkich alkoholi? Takie sytuacje wyłącznie w bajkach. Wniosek jest jednakże taki, że nie ma w tym nic złego póki alkohol nie dominuje imprezy, nie staje się punktem centralnym, a uczestnicy wydarzenia nie wpadną na głupi pomysł: kłótni czy konfliktów (to się może skończyć co gorsza bijatyką). Pijmy... Read More »\nKtórą wannę z hydromasażem wybrać i na co dodatkowo warto zwrócić uwagę w trakcie wyboru?\nŚwiatło i jego ogromny wpływ przy aranżacji mieszkania. Co wybrać?\nDekorujesz mieszkanie? Nie zapomnij o dodatkach\nMeble dla przedszkoli – szeroka baza ofert na rynku\nWspółdziałanie z architektem wnętrz to idealne rozwiązanie dla ludzi zapracowanych\nKłopotliwy remont pokoju – przeczytaj nasz krótki poradnik i już nigdy nie martw się remontem


Pracodawcy często chcą, by pracownicy zostawali w pracy po godzinach, ale takie praktyki szkodzą obu stronom\nPraca dołącz do dyskusji (74) 01.04.2019\nNadgodziny w pracy mogą okazać się konieczne – Kodeks pracy zresztą jasno reguluje, kiedy pracodawca ma prawo nakazać pracownikowi dłuższe pozostanie w pracy. Poza sytuacjami określonymi przez prawo pracodawcy często jednak zachęcają pracowników do brania nadgodzin, kusząc ekstra stawkami. Najczęściej chodzi o to, by na szybko skończyć jakiś projekt. Tyle, że to na dłuższą metę przynosi więcej szkody niż pożytku.\nTo tylko dwie godzinki dłużej\nPracodawca tylko w niektórych sytuacjach ma prawo zobowiązać pracownika do nadgodzin. Jeśli jednak takie okoliczności nie występują, to przecież pracodawca mimo to ma prawo poprosić pracownika, by ten został dłużej w pracy. Różnica jest taka, że pracownik wcale nie musi się na to zgodzić. Przynajmniej teoretycznie.\nOczywiście takie nadgodziny są na ogół świetnie płatne. Bywa, że pracodawca jest gotowy zapłacić 200% stawki godzinowej. Zazwyczaj dzieje się tak wtedy, gdy trzeba na szybko dokończyć jakiś projekt albo zlecenie dla klienta. I nieważne, że harmonogram realizacji poszczególnych etapów projektu został po prostu źle zaplanowany – pracownik powinien przywdziać pelerynę superbohatera i pospieszyć na pomoc firmie. Przynajmniej tak na ogół widzi to szef.\nTyle, że nadgodziny w pracy to nie zawsze gwarancja ukończonego projektu\nPracodawca przekonuje zatem pracownika, że to tylko trzy albo cztery dni, po dwie dodatkowe godzinki dziennie. Bardzo dobrze płatne dwie godzinki. I projekt będzie skończony, klient zadowolony, a pracownik będzie miał nie tylko satysfakcję, ale i wpadnie mu do kieszeni dodatkowa gotówka. I teoretycznie wszystko się zgadza, ale jednocześnie występuje kilka problemów.\nPo pierwsze – wbrew pozorom nadgodziny wcale nie oznaczają ukończonego projektu. Dlaczego? Bo wydajność pracownika kończy się na pewnym etapie. Nie można efektywnie pracować 10 czy 12 godzin dziennie. Słowem-kluczem jest tutaj efektywnie. Wynika to po prostu z naszych uwarunkowań biologicznych. Według wielu badań człowiek jest w stanie pracować (ale faktycznie pracować) ok. 4-6 godzin dziennie. Później nasze możliwości spadają. Zaczynamy wykonywać zadania wolniej, a jeśli dodatkowo jesteśmy pod presją czasu – mniej dokładnie. Wiele osób mając świadomość, że np. zostały im dwie godziny do oddania projektu (w którym zostało jeszcze dużo do zrobienia), ulegają wręcz pewnemu paraliżowi i panice. Nie potrafią zrobić nic konstruktywnego, skupiają się na czarnych scenariuszach, improwizują.\nProblem drugi – jakość oddanego projektu. Wiele godzin spędzonych nad zleceniem nie zawsze przekłada się na jakość jego wykonania. Załóżmy, że pracownikowi, dzięki wziętym nadgodzinom, udało się dokończyć projekt. Nie oznacza to jednak jeszcze, że zostanie on zaakceptowany przez klienta. A to nadal nie wszystko.\nDłuższe pozostanie w pracy? Tak, ale tylko gdy jest to naprawdę konieczne\nWreszcie pojawia się też problem trzeci, czyli wypalenie zawodowe. Jeśli szef raczej rzadko prosi pracownika o dłuższe pozostanie w pracy, a dodatkowo w firmie jest dobra atmosfera, to problemu właściwie nie ma. Pojawia się on wtedy, gdy pracodawca notorycznie namawia pracownika do nadgodzin, a między wierszami można wyczytać, że zawsze znajdzie się inna osoba, która problemów z zostawaniem dłużej w pracy nie będzie mieć. Oczywiście osoba, która mogłaby zająć stanowisko „leniwego” pracownika. Mocno eksploatowani pracownicy wypalają się jednak szybciej i stają się coraz mniej użyteczni. Nie mówiąc o tym, że najczęściej tracą jakąkolwiek ochotę do pracy.\nZłoty środek? Pracodawca prosi pracownika o dłuższe pozostanie w pracy tylko wtedy, kiedy jest to naprawdę ważne dla firmy. W takiej sytuacji pracownicy (przy generalnie dobrych warunkach pracy) z pewnością będą w stanie się zgodzić i dać z siebie tyle, ile będą mogli. Ważny jest jednak umiar i traktowanie nadgodzin jako wyjątkowej sytuacji, a nie jako czegoś oczywistego. Inaczej stracą obie strony.\nTagi:: dłuższe zostawanie w pracy , nadgodziny , nadgodziny w pracy , wypalenie zawodowe\nFinanse 504 interakcje


Nieruchomości na sprzedaż zachodniopomorskie Bezpośrednio\nNieruchomości na sprzedaż zachodniopomorskie Bezpośrednio - ogłoszenia bez pośredników\nSprzedam 3 pokojowe mieszkanie własnościowe, na 1 pietrze w bloku 4 piętrowym. Mieszkanie składa się z 3 widnych pokoi, balkonu, osobnej kuchni i łazienki, przedpokoju. Do mieszkania przynależą dwie piwnice. W kuchni zostaje cała zabudowa na wymiar...\n330 000 PLN 6 111 PLN/m2 Bezpośrednio\nMieszkanie na sprzedaż 182m2 L.pokoi: 6\nProszę o kontakt to udzielę więcej informacji. tel 502588099 email dariusz-rutkowski@o2.pl Sprzedam duże mieszkanie w cenie 839zł za metr. Jest to cena znacznie niższa w przeliczeniu na metraż niż innych mieszkań w okolicy. Cena jest niska z uwagi...\n152 698 PLN 839 PLN/m2 Bezpośrednio\nNA SPRZEDAŻ ATRAKCYJNE 2- POKOJOWE MIESZKANIE Z GARAŻEM W KOŁOBRZEGU. Przestronne 2 pokojowe mieszkanie z kuchnią, łazienką i WC o powierzchni 49 m2 oraz ogródkiem 60m2. Usytuowane w dzielnicy wschodniej Kołobrzegu, niedaleko znajduje się...\n390 000 PLN 7 800 PLN/m2 Bezpośrednio\nKrzywiec ( wieś )\nGrunt/działka na sprzedaż 123000m2\nOferuję do sprzedaży nieruchomość zabudowaną o charakterze rekreacyjno-rolniczo-inwestycyjnym. Działka o powierzchni 12,3 ha jest położona w cichej i zielonej okolicy z dala od zgiełku miast ( 40 km od Szczecina, 16 km od Stargardu, 10 km...\n1 600 000 PLN 13 PLN/m2 Bezpośrednio\n152 333 PLN 823 PLN/m2 Bezpośrednio\nMieszkanie na sprzedaż 70m2 L.pokoi: 3 Piętro: 1/3\nNa sprzedaż mieszkanie własnościowe o powierzchni 70 m2 na ulicy Niemierzyńskiej w Szczecinie. Lokal umiejscowiony jest na pierwszym piętrze trzypiętrowej kamienicy. W skład mieszkania wchodza trzy pokoje(9,16,23), kuchnia, łazienka razem z WC oraz...\nDom wolnostojący o powierzchni całkowitej 175 m2 oraz użytkowej 110 m2, Położony jest na działce 660 m2. Budynek ogrzewany jest - pompa ciepła. Na parterze (ogrzewanie podłogowe) - salon z kuchnią, - pokój, - łazienka, - korytarz i...\n618 000 PLN 3 531 PLN/m2 Bezpośrednio\nDom wolnostojący w Stargardzie o powierzchni całkowitej 175 m2 oraz użytkowej 110 m2, Położony jest na działce 660 m2. Budynek ogrzewany jest - pompa ciepła. Na parterze (ogrzewanie podłogowe) - salon z kuchnią, - pokój, - łazienka, -...\n648 000 PLN 3 703 PLN/m2 Bezpośrednio\nGrunt/działka na sprzedaż 1033m2\nMam do zaoferowania na sprzedaż 8 działek w Czaplinku nad jeziorem Drawsko w granicach miasta Czaplinek, oddalonych od centrum zaledwie 1,2 km, w odległości około 50 m od jeziora, są to ostatnie tak atrakcyjne pod względem lokalizacji działki w...\n160 115 PLN 155 PLN/m2 Bezpośrednio\nDom na sprzedaż 535m2 L.pokoi: 16 L.kondyg.: 3\nDo sprzedania nieruchomość położona w Międzywodziu przy bardzo cichej i spokojnej ulicy Radosnej. Działka nr 302/66 o powierzchni 1105 m2, ogrodzona i wyrównana. W sąsiedztwie 2 działki ( z lewej i prawej strony ), za działką obecnie brak podziału....\n1 050 000 PLN 1 963 PLN/m2 Bezpośrednio\nMieszkanie: spółdzielcze- własnościowe prawo do lokalu. 2 pokoje, przedpokój, łazienka z WC, kuchnia. Instalacja elektryczna wymieniona w 2013r (miedź 2,5mm2), wodna w lokalu miedziana. Ściany: pokoje i przedpokój płyta G/K, kuchnia tynk,...\n239 000 PLN 6 289 PLN/m2 Bezpośrednio\nGrunt/działka na sprzedaż 79930m2\nSprzedam działki budowlane w miejscowości Stawno z warunkami zabudowy. Warunki zabudowy wydane na zabudowę mieszkaniową jednorodzinną z dopuszczeniem funkcji usługowej w zakresie ochrony zdrowia, w tym rehabilitacji oraz zamieszkania zbiorowego (dom...\n1 590 000 PLN 20 PLN/m2 Bezpośrednio\nMieszkanie na sprzedaż 65m2 L.pokoi: 4 Piętro: 4/4\nMieszkanie 4 pokojowe w dobrej lokalizacji. W pobliżu las, jeziora, szpital, przychodnia lekarska, szkoła, sklepy, zakłady pracy, węzeł komunikacyjny (PKS, BUS). Nowe okna. Podłogi drewniane wymagają szlifu i nowego lakieru. W 1986 roku przeniesiono...\n219 000 PLN 3 369 PLN/m2 Bezpośrednio\nSprzedam ładne, ciche, ciepłe rozkładowe 2 pokojowe mieszkanie z balkonem na os Bukowe. - większy pokój - dzienny z wyjściem na balkon, - widna kuchnia z oknem, - przestronny przedpokój, - przestronna łazienka i wc osobno + piwnica. - ogrzewanie...\n330 000 PLN 6 600 PLN/m2 Bezpośrednio\nGrunt/działka na sprzedaż 12847m2\nSprzedaż działki z własną 50 metrową linią brzegową nad jeziorem słonowickim (zachodniopomorskie) 100 km od granicy polsko- niemieckiej Idealne miejsce na inwestycje w: • domy spokojnej starości (w tym m.in. dla niemieckich seniorów...\n642 350 PLN 50 PLN/m2 Bezpośrednio\nGrunt/działka na sprzedaż 1162m2\nSprzedam atrakcyjne działki usytuowane w okolicy domków jednorodzinnych w Golczewie na ul. Miodowej, województwo zachodniopomorskie ,powiat kamieński. Działki powstały w wyniku podziału działki 401. Każda o powierzchni 1162 m2 + udział w drodze...\n115 000 PLN 99 PLN/m2 Bezpośrednio\nNieruchomości na sprzedaż Białogard\nNieruchomości na sprzedaż Dębno\nNieruchomości na sprzedaż Goleniów\nNieruchomości na sprzedaż Koszalin\nNieruchomości na sprzedaż Police\nNieruchomości na sprzedaż Pyrzyce


Dominik Tomaszczuk 11.04.2013 14:18\nTegoroczna zima była w Polsce wyjątkowo długa i śnieżna. Niedługo połowa kwietnia, a gdzieniegdzie wciąż leży śnieg. Internet się śmieje: gdzie to globalne ocieplenie klimatu? - Myślenie w ten sposób to poważny błąd - mówi Urszula Stefanowicz, koordynatorka Koalicji Klimatycznej. Ekspertka tłumaczy, że tegoroczna zima paradoksalnie może - choć nie musi - być właśnie efektem globalnego ocieplenia.\nDominik Tomaszczuk: Mieliśmy w tym roku w Polsce wyjątkowo długą i ostrą zimę. Śnieg jeszcze się utrzymuje. Niektórzy internauci twierdzą, że to dowód na to, że efekt cieplarniany to rozdmuchana, nieprawdziwa teoria. Po sieci krąży sporo memów wyśmiewających ocieplenie klimatu. Czy ich autorzy mają rację?\nUrszula Stefanowicz*: Przede wszystkim przypomniałabym internautom, że klimat i pogoda to nie to samo. Pogoda jest tym, co widzimy za oknem, w danym miejscu i chwili. Dziś mamy słoneczny dzień i śnieg się rozpuszcza, w nocy był przymrozek. To jest pogoda.\nKlimat to suma i średnia wszystkiego, co dzieje się z pogodą na danym obszarze przez wiele lat, to, co się w niej powtarza. Nie można mówić, że śnieg za oknem na początku kwietnia to dowód na brak ocieplenia. Tak jak nie można powiedzieć, że upały powyżej 30 stopni na początku kwietnia byłyby dowodem na globalne ocieplenie. To jest odchylenie od jakiejś normy, od wieloletnich średnich, które może zdarzyć się z różnych przyczyn, których nie mamy jak określić "na oko". Do tego potrzebna nam nauka, meteorologia i klimatologia.\nCzym zatem jest "globalne ocieplenie"?\n- Samo określenie "globalne ocieplenie" jest niestety często dla ludzi mylące, bo zakładają, że oznacza wszędzie takie samo ocieplenie: że w każdym miejscu i o każdej porze roku będzie po prostu o 0,5 czy 1 stopień więcej. Stąd przynajmniej część żartów z ocieplenia klimatu. Myślenie w ten sposób to poważny błąd.\nWięcej ciepła w atmosferze to przede wszystkim więcej energii, a więcej energii oznacza większą zmienność i nieprzewidywalność tego niezwykle złożonego systemu, jakim jest klimat naszej planety. To oznacza więcej nietypowych, niespodziewanych zjawisk, takich jak mrozy w kwietniu. Do tego dochodzi wpływ odrobinę nawet cieplejszej atmosfery na wodę, czyli większe parowanie, a więc większa wilgotność atmosfery, która przekłada się globalnie na więcej opadów, i deszczu, i śniegu.\nCzyli zima na wiosnę, mróz i śnieg w kwietniu, to może być - paradoksalnie - dowód na ocieplanie się klimatu.\n- Faktycznie, klimatolodzy wiążą intensywne opady śniegu i nietypowo zimną wiosnę na półkuli północnej z jednym ze skutków zmian klimatu. Topnienie lodu na Oceanie Arktycznym odsłoniło duże powierzchnie wody, które mogą działać jak grzejnik. Wolna od lodu woda jest tu cieplejsza niż powietrze nad nią, więc je ogrzewa, a ono się unosi. Takie zjawisko zakłóca układ wiatrów i ciśnień w regionie - może powodować tworzenie silnych stref wysokiego ciśnienia i przesunięcia kierunków intensywnych wiatrów występujących w wyższych warstwach atmosfery, w tzw. prądzie strumieniowym. To te wiatry przenoszą zimne powietrze z Arktyki i Syberii do Europy Zachodniej i blokują napływ ciepłego powietrza z południa. A na zderzeniu dwóch mas powietrza tworzą się opady.\nTo znaczy, że gdyby efekt cieplarniany nie miał miejsca, to arktyczne powietrze by do nas nie dotarło i mielibyśmy teraz piękną wiosnę?\n- Szanse na wystąpienie takiego zjawiska byłyby mniejsze, ale i tak mogłoby się ono zdarzyć z innych przyczyn. Jak mówiłam, to niezwykle złożony system, dodatkowo ściśle powiązany z pozostałymi systemami Ziemi. Powietrze, oceany, lasy tropikalne, pustynie - wszystko jest powiązane. A my, ludzie, do wszystkiego dokładamy swoje "trzy grosze".\nMożna mówić o tym, że dany czynnik - jak wymienione wyżej topnienie lodu - zwiększył prawdopodobieństwo wystąpienia jakiegoś efektu - chłodniejszej wiosny. Musimy jednak pamiętać, że nikt nie może mieć 100 proc. pewności co do wszystkich przyczyn danej sytuacji czy zjawiska, takiego jak opady śniegu w kwietniu w Polsce. W klimacie zawsze mamy do czynienia z więcej niż jedną przyczyną, ale nie znaczy to, że nie musimy przejmować się naszym wpływem na klimat.\nWiele osób twierdzi jednak, że w ogóle nie zauważa ocieplania klimatu. Co najlepiej przekona niedowiarków?\n- Najprostsza odpowiedź - twarde dane latami gromadzone przez setki naukowców na całym świecie, wyniki setek tysięcy pomiarów i obserwacji. Dla nas, w Europie, najbardziej widoczna jest rosnąca liczba i siła ekstremalnych zjawisk pogodowych i anomalii na całym świecie. Bardziej gwałtowne opady powodujące powodzie i lawiny błotne, bardziej dotkliwe susze, silniejsze wiatry, rosnąca liczba trąb powietrznych i gradobić, częstsze fale upałów, częstsze i gwałtowniejsze niespodziewane spadki lub wzrosty temperatury.\nA poza Europą? Dla kogo to zjawisko jest najbardziej dotkliwe?\n- Dla najbiedniejszych. Inne są skutki powodzi w Australii czy Europie, a inne w Pakistanie, Indiach czy Bangladeszu. W Europie być może będziemy mieli większe straty materialne, ale jesteśmy w stanie szybko stanąć na nogi dzięki sprawnemu działaniu służb ratowniczych, pomocy państwa i reszty społeczeństwa. W Pakistanie brak zabezpieczeń i planów na wypadek katastrof, brak pomocy i środków na walkę z żywiołem może powodować wielokrotny wzrost ofiar i znaczne wydłużenie się czasu odbudowy.\nW Polsce także najbiedniejsi są najbardziej narażeni na skutki zmian klimatu, takie jak fale upałów czy dłuższa zima i więcej śniegu. Bezdomni, osoby starsze i chore, potrzebujące opieki, do których nikt akurat nie zajrzy, żeby sprawdzić, czy upały im nie zaszkodziły lub czy nie boją się wyjść z domu z powodu śniegu na chodnikach i oblodzonych schodów.\nPóźniejsza wiosna może wpłynąć na plony, co utrudni życie rolnikom i może zwiększyć ceny żywności - a to także najbardziej odczuwają ci, którym już teraz brakuje pieniędzy. Cierpią budżety miast i gmin z powodu rosnących kosztów odśnieżania, a czekają je też dodatkowe wydatki związane z większymi uszkodzeniami dróg. To tylko przykłady, które można długo wyliczać.\nZobacz więcej krążących po internecie memów o zimie\nMożemy w jakikolwiek sposób temu zapobiegać? Jak się bronić?\n- Możemy starać się adaptować do zmian klimatu. W skali indywidualnej, miasta, regionu, kraju. Kiedy budujemy dom, nie stawiajmy go na terenie zalewowym, zagrożonym powodziami, niech będzie bardziej odporny na wiatry, niech zużywa mniej energii na ogrzewanie, możemy nawet sami ogrzewać dom i produkować dla siebie prąd. Kiedy w mieście budujemy drogę, zadbajmy, żeby woda z niej miała gdzie spływać, nawet w czasie bardzo intensywnych opadów, a pas zieleni może też pomagać w oczyszczaniu powietrza.\nOczywiście, jednocześnie nie możemy zapominać o ograniczaniu naszego negatywnego wpływu na klimat. I nie jest tak, że to tylko zadanie dla rządów i odpowiedzialność korporacji. To my zużywamy coraz więcej energii i wody. Wyrzucamy coraz więcej jedzenia. To na nasze potrzeby coraz więcej cennych surowców jest przerabianych na przedmioty i urządzenia, których tak naprawdę nie potrzebujemy. Kupujemy bardzo wiele rzeczy po to, żeby się popisać, pobawić nowym gadżetem, bo znudziliśmy się poprzednim. Stary wyrzucamy i nie interesuje nas, jak wiele energii zostało zużyte, żeby go wyprodukować, jak duża ilość wody została przy tym zanieczyszczona, jak długą drogę przebyły wszystkie części i surowce, które się na niego składają - a wreszcie, jak wiele emisji się z tym wiązało i co stanie się z tym urządzeniem po tym, jak je wyrzucimy...\nWszyscy musimy stać się bardziej świadomi naszej skłonności do marnowania zasobów i niszczenia własnego otoczenia. Uświadomić sobie, że nie podcina się gałęzi, na której się siedzi.\n*Urszula Stefanowicz jest ekologiem, koordynatorem Koalicji Klimatycznej - zrzeszenia organizacji pozarządowych zaangażowanych w działania na rzecz ochrony globalnego klimatu. Koalicja została utworzona 22 czerwca 2002 roku, podczas konferencji "Zatrzymać globalne ocieplenie" w Kazimierzu Dolnym. Jej misją jest przeciwdziałanie wywołanym przez człowieka zmianom klimatu.\nWszystko to sprawa Opatrzności bożej i Wielkiego herosa Cnót Wszelakich zwanego cudotwórcą. Już niebawem zstąpi duch jego i odnowi oblicze ziemi. Tej ziemi.\nGlobalne ocieplenie jest faktem, ale skuteczność przeciwdziałania jest mniej więcej taka jak zawracanie kijem Wisły. Z drugiej strony, skoro są są jelenie, którzy dobrze za to dobrze płacą - to przecież grzech nie pozawracać tej Wisły. Odpowiedzialność przy tym żadna ;-)\nTaa, najlepiej jakbyśmy wrócili do jaskiń. W/g tego eksperta największe opady śniegu powinny być latem, bo wtedy jest największe parowanie zbiorników wodnych\nWskaźnik średniej temperatury na planecie ma się tak do rzeczywistości, jak średnia płaca do faktycznych zarobków w Polsce.\n"Internauci wyśmiewają efekt cieplarniany, bo było zimno. Ekspert: Nie wiedzą, czym jest pogoda"\nAle zato wyczuwają śmierdzącego oszusta na kilometr.\nEkspertka od globalnego ocieplenia? To coś jak guru Hare Kryszna?\nOczywiście ,ze normalny człowiek w odróżnieniu od uczonej Pani Stefanowicz nie wie co to jest pogoda. Natomiast odczuwa ciepło i zimno , wilgoć i jej brak.\nPani ważna i uczona zapomniała, że mimo braku przemysłu zatruwającego przyrodę i środowisko naturalne, oraz śladowych ilości ludzi na ziemi i tak wyginęły mamuty i tygrysy szablozębe.\nWystarczy jeden dobry wybuch wulkanu , albo spadnie większy meteoryt i już mamy wyraźne zakłócenia drogi wyżów i niżów. Zmiany dokonują się na przestrzeni tysięcy lat , a człowiek żyje przeciętnie 75 lat.\nW tym roku sypało zimą i leje równo na wiosnę. Może będzie złota jesień , a może tylko szarugi. Nie straszcie ociepleniem klimatu, bo te badania można potłuc o tyłek. Wszystko to jest za pieniądze koncernów. Produkujący wiatraki straszą , że spalanie węgla grozi ociepleniem klimatu. Ci co budują elektrownie atomowe straszą , że elektrownie wiatrowe niszczą krajobraz, zabijają ptaki i wytwarzają szkodliwe pola. Green Peace straszy energetyka atomową.\nMłodzież z Greenpeacu lata po Marszałkowskiej w Warszawie szukając sponsorów na wyjazdy dla ratowania puszczy tropikalnej w Brazylii. Tym radzę zawsze,żeby zajęli się Wisłą. Bo ja za młodu pływałem a Wiśle - plaża była po praskiej stronie niedaleko ZOO jeszcze w 1966 r. A oni mogą na Wisłę popatrzeć, a popływać co najwyżej w basenie .\nNiech się klimat ociepla , byle zimy były śnieżne i mroźne , wiosny mokre i chłodne Lata słoneczne i ciepłe , a jesienie złote i polskie .Wystarczy jeden wybuch wulkanu i cała ta teoria efektu cieplarnianego nie warta funta kłaków. Parę tysięcy homo sapiens na terenie Europy we epoce kamienia łupanego uczyli się dopiero rozniecać palić ogień , a mamuty i tak wyginęły . Czyżby kosmici używali dezodorantów i prymitywnych lodówek? A może za szybko jeździli samochodami o znacznym litrażu??? Klimatolodzy jeśli muszą, to niech badają ten efekt , ale nich się nie kompromitują jeremiadami, bo nic z tego nie będzie. Człowiek jest za chudy w uszach , żeby zmienić przyrodę. Zresztą wcześniej czy później, wskutek zaniedbań, zbiegów okoliczności i zaniechań ( jak przy katastrofie Tu-154 ) gdzieś eksploduje bomba wodorowa , a potem druga, trzecia i będzie po ludziach. Przyroda za kilkadziesiąt lat się oczyści . Lasy odrosną samodzielnie. Zwierzostan i rybostan się odtworzy bez hodowli i zarybiania.\nMoże gdzieś Andach , nad Amazonką, na Sumatrze czy w Melanezji przeżyje jakaś para , bądź więcej osobników ludzkich płci obojga? Wtedy wszystko zacznie się od nowa. Bez ochrony życia poczętego, podatku VAT i podatku od wynagrodzeń, ZUS-u i składki zdrowotnej. Potrwa to jakieś sto tysięcy lat, aż nowi dzielni i klimatolodzy zaczną znowu wieszczyć efekt cieplarniany.\nja tematy naukowe wypowiada się baba, działająca na dodatek w jakiejś lewej organizacji i na domiar złego tytułowana "ekspertką", to jej wynurzenia można spokojnie wydrukować, papier zmiąć w kulkę i ćwiczyć nia rzuty za 3 pkt do kosza. Na śmieci.


Oprogramowanie SafeTech Atmosfera do detekcji gazów w powietrzu - Safetech\nOprogramowanie SafeTech Atmosfera to autorski projekt modernizacji systemu detekcji gazów niebezpiecznych. W nowatorski sposób umożliwia wykonywanie wizualizacji i gromadzenie dokumentacji zanieczyszczeń gazowych powietrza atmosferycznego w obszarach morskich i w basenach portowych w Polsce.\ndla służb wojskowych w celu ochrony bezpieczeństwa załogi statku\nProjekt SafeTech Atmosfera umożliwia realizowanie postanowień konwencji o ochronie środowiska naturalnego. Według zapisów konwencji państwa będące jej stroną współpracują w wykrywaniu naruszeń i przestrzeganiu postanowień konwencji z użyciem wszystkich właściwych i dostępnych środków oraz odpowiednich sposobów przekazywania informacji i gromadzenia dowodów.\nNagroda Diamentowa dla SafeTech Atmosfera w Konkursie “Lider Bezpieczeństwa Państwa 2015”


Jak dużo taniej dzwonić do Anglii? : Agrotechnika\nWielu Polaków, którzy mieszkają w Anglii w dalszym ciągu utrzymuje kontakt ze swoją rodziną oraz bliskimi w kraju. Można powiedzieć, iż takie osoby, które takiego kontaktu wcale nie mają, należą do absolutnej mniejszości. To świetnie, że żyjemy XXI wieku, bo właśnie dzięki temu możemy z wielką swobodą rozmawiać z rodakami. No dobrze, lecz w końcu prawda jest taka, że jeśli będziemy regularnie wykręcać Kierunkowy 44 – a więc chodzi tutaj o kierunkowy do Anglii, pewnie wydamy niemałą fortunę. To prawda – jednakże nie jest powiedziane, iż tak naprawdę nie ma jakichś alternatyw.Przecież możemy chociażby wybierać sporo taniej kierunkowy do Anglii. A w jaki sposób? Choćby warto zapoznać się z usługami świadczonymi przez tych niezależnych operatorów. Nie można powiedzieć, że prócz wielkich firm telekomunikacyjnych, nie trafimy także na niewielkie firmy, które gwarantują dużo tańsze rozmowy międzynarodowe. To świetnie, że obecnie każdy człowiek ma okazję zadzwonić za relatywnie niewielkie pieniądze do dosłownie każdego zakątka na świecie. Naturalnie, aby zadzwonić za granicę musimy znać dokładnie numer kierunkowy. Jednak Numery kierunkowe to raczej żaden problem.


Osoby poszukujące rozwiązania choroby z nadmiarem wagi mogą się w ostatnim czasie napotkać z dużą liczbą informacji o nowych\n, niesamowitych suplementach diety, dzięki którym pozbędą się nawet kilkudziesięciu nadprogramowych kilogramów w ciągu miesiąca. Ponadto, wszystko bez dowolnych wyrzeczeń żywieniowych i w trakcie treningów. Niestety informacje te nie do zakończenia pokrywają się z prawdą. Niemożliwością jest redukcję tak mnóstwo nadprogramowych kilogramów w tak krótkim czasie. Dodatkowo, nie od dziś wiadomo, że osobiście suplementacja trzeba. Aby osiągnąć naprawdę zadowalające rezultaty niezbędny jest wysiłek ruchowy. Nie czujmy się jednak od początku przegrani! Prawdą jest, że przy zachowaniu podstawowych zasad pozytywnej diety i nawet przy umiarkowanej aktywności fizycznej, odpowiednio dobrane tabletki na spalenie tkanki tłuszczowej z pewnością pomogą nam o dnieść ostateczny sukces w bitwie ze zbędnymi kilogramami. trzeba odrobina pozytywnej woli, wiedza i doświadczenie odrębnych i będziemy się mogli cieszyć wymarzoną sylwetką szybciej niż się nam wydaje! Poszukiwania odpowiednich pigułek odchudzających należy rozpocząć od zdefiniowania źródła naszego choroby. Część osób potrzebuje preparatu przyspieszającego proces spalania tkani warstwy tłuszczu. Inni, powinni przemyśleć zakup pigułek zatrzymujących łaknienie, a dodatkowo inni pigułek wspomagających detoksykację organizmu. Niniejszy portal, ma zamierzenia pomoc w doborze najodpowiedniejszego leków który skutecznie wspomoże nasze spalenie tkanki tłuszczowej. Rynek suplementów wspomagających spalenie tkanki tłuszczowej rozrasta się każdego dnia. Już dziś, sumienne przestudiowanie wszystkich proponowanych nam poprzez producentów ofert zajmuje co najmniej kilka dni. Stąd właśnie pomysł na stworzenie internetowego rankingu pigułek na spalenie tkanki tłuszczowej. wyprodukowany w oparciu o opinie ludzi wprost zaangażowanych w walkę z nadwagą, w prosty i przede wszystkim szybki sposób pozwoli nam poznać najskuteczniejsze i w szczególności popularne suplementy odchudzające oferowane poprzez producentów na polskim rynku. zasady oceny Ranking pigułek na spalenie tkanki tłuszczowej powstał na bazie sześciu podstawowych kryteriów jakimi kierują się osoby rozpoczynające walkę z nadmiarem nadprogramowych kilogramów. pokazywane suplementy oceniane były poprzez naszych ankietowanych w oparciu o najpopularniejsze cechy: - skuteczność oddziaływania - szybkość utraty wagi - trwałość rezultatów - niedociągnięcie skutków ubocznych - dostępność na rynku - cen Stworzenie kompleksowego rankingu wymagało przetestowania kilkudziesięciu przeważnie kupowanych w Polsce specyfików na spalenie tkanki tłuszczowej. Poniżej prezentujemy 3 z nich które dostały najwyższe oceny w oparciu o przedstawione kryteria. amiast diety – tableteczka na spalenie tkanki tłuszczowej, na smukłą sylwetkę. ta, od której znikają boczki, a i wątroba powinno zdrowsza. Albo ta, która blokuje wchłanianie tłuszczu. Która lepsza kobiety! Która z nas nie próbowała zabiegu odchudzającej, wspomagających spalenie tkanki tłuszczowej? Która z nas nie nabrała się na czarodziejskie reklamy w radio, w telewizji czy internecie? i co? Pomogło? Pytanie retoryczne, ze względu na to że jestem pewna, że nie. Niestety okrutna fakt okazuje się ta: CHDOŚĆ = jadłospis + ĆWICZENIA O essuuuu... Ale zabolało! menu plus ćwiczenia! Widzisz taki napis i już Ci się nie chce. Ale niestety, jeśli nie jesteś jedną z tych dam, które jedzą ile chcesz, a okazują się szczupłe niczym patyk (tak, oficjalnie pozwalam je nienawidzić :D), to musisz ćwiczyć i się pilnować. Smutno, co nie? Ale musi być smutno, jeśli zdrowe nawyki wejdą Ci w krew. W kolejnymi kolejnym razie uwierz, że suplementy nie pomogą. Oczywiście mogą troszkę przyspieszyć przemianę\nmaterii, oraz dodać energii, ale tak naprawdę, jeśli powinno dwóch podstawowych czynników\n(jadłospis+ĆWICZENIA) – sorry bejbe, będziesz gruba. W własnym życiu próbowałam mnóstwo – począwszy od pigułek z kompleksowym składem (L-karnityna, zielona herbata i masa czegoś tam), poprzez saszetki rozpuszczane do h2o mineralnej (nawet nie wiem, co w nich jest), aż po przeczyszczające herbatki. Ale hitem okazuje się coś, co pojawiło się ostatnio w reklamach telewizyjnych (na początku z aktorem, który nie wymawiał „r”, co niebotycznie doprowadzało mnie do wściekłości :D). tabletka, która ogranicza wchłanianie tłuszczu. HIT, co nie? Właśie nie do zakończenia. Uwaga! Nie ma żadnych badawczych tekstów laboratoryjnych, które potwierdzałyby, że tabletka może ograniczyć wchłanianie tłuszczu. Co może zatem ograniczyć? Jedynie to, że będziemy go mniej spożywać. Szczeze powiedziawszy – jedyną tabletkę, która akceptuję podczas diety, to prawidłowy chrom (ewentualnie chrom z jodem). Mówią, że ponoć ma redukować apetyt na słodkie. Czy oddziałuje? Nie wiem, ze względu na to że jak mam chęć na słodkie, to mam wrażenie, że nic mnie nie powstrzyma. Ale chociaż psychicznie jakoś tak prawidłowo :) A Wy prbowałyście jakiś suplementów na spalenie tkanki tłuszczowej? lej kokosowy jest wręcz naszpikowany nasyconymi kwasami tłuszczowymi - ostrzegają badacze. Może poprzez to prowadzić do podwyższonego poziomu niedobrego cholesterolu we krwi i do otyłości. Artykuł otwarty w ramach bezpłatnego limitu prenumeraty cyfrowej Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne oświadczyło, że olej kokosowy spożywany w nadmiarze jest identycznie szkodliwy jak tłuszcze zwierzęce, np. masło. http://circ.ahajournals.org/content/early/2017/06/15/CIR.0000000000000510 Okazuje się, że olej kokosowy uważany wielokrotnie za zdrowy jest wręcz naszpikowany nasyconymi kwasami tłuszczowymi. Tymi samymi, które mogą prowadzić do podwyższonego poziomu niedobrego cholesterolu we krwi. Nasycone kwasy tłuszczowe okazują się czynnikiem niebezpieczeństwa schorzeń sercowo-naczyniowych, przede wszystkim niedokrwiennej przypadłości serca. i dlatego należy stronić od ich nadmiernego spożycia. Oleje roślinne uważano takiej za bezpieczne dla organizmu. dziś wiadomo, że nie wszystkie. Trudno w to uwierzyć, ale aż 82 proc. tłuszczu w oleju kokosowym to tłuszcz nasycony! Według AHA to więcej, niż znajduje się w maśle (63 proc.), wołowinie (procent) i w smalcu wieprzowym (39 proc.). analiz wykazują, że podobnie jak inne nasycone tłuszcze, więc te obecne w oleju kokosowym mogą podkręcić zakres niedobrego cholesterolu LDL we krwi. Poza tym olej kokosowy szybko jest tuczący. Niektórzy twierdzą, że mieszanka tłuszczów nasyconych w oleju kokosowym jest tak unikalna, że wcale nie szkodzi. Amerykanie nie znaleźli jednak dowodów na poparcie takiej tezy. Dr n. farm. Hanna Mojska, kierownik Pracowni Bezpieczeństwa Chemicznego Żywności w Instytucie Żywności i Żywienia w Warszawie, w wywiadzie dla "wyłącznie Zdrowie" tłumaczyła: - Wiem, że olej kokosowy jest teraz modny. da się się nim smarować dla urody, ale skuteczniej stronić od spożywania go. Olej kokosowy jest w ogóle ciekawym olejem, ze względu na to że posiada średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe - laurynowy i mirystynowy. To z niego wytwarza się tłuszcze MCT. są one dość pomagające w niektórych chorobach, ze względu na to że oszczędzają jelita. Podaje się je w jadłospisie pacjenta, zwłaszcza w zaburzeniach wchłaniania i absorpcji tłuszczów. Kwasy MCT nie okazują się trawione tak jak inne tłuszcze - nie potrzebują do tego enzymu lipazy czy żółci, wchłaniane okazują się wprost do żyły wrotnej. A to znaczy, że dość szybko dostarczają energii. Karmi się nimi wcześniaki, osoby z chorobą Leśniowskiego-Crohna, pacjentów po naświetlaniach. Odżywiają one pacjenta, oszczędzając jego jelita. Ale dla prawidłowych ludzi to nie jest dobroczynne, może prowadzić do nadwagi i otyłości. dostarczamy szybko dużą porcję energii, której nie wydatkujemy. Tłuszcze. Których używać do obsmażania, a które dorzucać do sałatek Eksperci przypominają jednocześnie, że tłuszcze wcale nie okazują się dla nas złe. kuracja dietetyczna polegająca na unikaniu tłuszczów wcale nie skutkuje długotrwałą utratą masy ciała. Trzeba jednak mieć świadomość, jak je wybierać. - Zdrowi dorośli\npowinni jadłospis komponować tak, by była urozmaicona. produkty zwierzęce, w tym tłuszcze zwierzęce,\nmogą się w niej znaleźć, ale w niewielkich dawkach. analiz wyraźnie jednak pokazują, że jeśli zastąpimy większość tłuszczów zwierzęcych roślinnymi, jest to dobroczynne dla naszego organizmu. Podkreślam - zastąpienie, a nie dodanie do tego, co już spożywamy. wielokrotnie nam się wydaje, że skoro oliwa z oliwek jest ta zdrowa, to dołożymy ją dodatkowo do własnej zabiegu odchudzającej opartej na tłuszczach zwierzęcych. Nie! Niczego nie dorzucamy, ale zamieniamy. i minimalizujemy picie tłuszczów w ogóle, ze względu na to że stale jest ono w naszym społeczeństwie nazbyt wysokie - wyjaśniała dr Mojska. Nie mieszaj oleju kokosowego z dolegliwościami układu krążenia Na czym smażyć, czym smarować >> Najlepsze do obsmażania: olej rzepakowy, oliwa z oliwek, płynne margaryny, okazjonalnie smalec. Unikaj oleju kokosowego i palmowego. Nie smaż też na tłuszczu roślinnym słonecznikowym czy sojowym. >> Najlepsze do smarowania: dla niedużych pociech - masło i miękka margaryna wysokiej jakości; dla prawidłowych dorosłych - miękka margaryna wysokiej jakości, masło. Nie używaj margaryn zawierających tłuszcze częściowo utwardzone (czytaj opisy). Margaryny ze sterolami roślinnymi polecane okazują się wyłącznie dla ludzi z podwyższonym poziomem cholesterolu i po spotkaniu z lekarzem. >> Najlepsze do sałatek: olej lniany, winogronowego, z pestek dyni, krokoszowy, z awokado, ryżowy, słonecznikowy, sojowy itp. Oczywiście więc oliwa z oliwek i olej rzepakowy. Dodaj łyżkę do sałatki. Unikaj spożywania stale identycznego oleju - ważna jest różnorodność. >> Najlepsze do pieczenia ciast: masło i margaryny wysokiej jakości. Ogranicz picie ciast. Unikaj przemysłowych wyrobów cukierniczych.


Johnson & Johnson zapłaci wysokie odszkodowanie. Firma przegrała proces w sprawie pudru dla dzieci\nJ&J zapłaci wysokie odszkodowanie. Chodzi o najpopularniejszy na świecie puder dla dzieci\nDodano: 1 czerwca 2021, 21:25 0\nJohnson & Johnson, zdjęcie ilustracyjne / Źródło: Shutterstock / Sundry Photography\nPonad 2 miliardy dolarów odszkodowania – to kara nałożona na firmę Johnson & Johnson w związku z zarzutami, że produkowany przez nią puder dla dzieci zawierał rakotwórczy składnik. Sąd Najwyższy Stanów Zjednoczonych potrzymał we wtorek 1 czerwca decyzję w tej sprawie.\nJak podają zagraniczne media, w tym CNBC, Sąd Najwyższy Stanów Zjednoczonych podtrzymał we wtorek orzeczenie, które nakazuje zapłatę ponad 2 miliardów dolarów firmie Johnson & Johnson. Powodem są zarzuty w sprawie pudru dla dzieci „Johnson's Baby Powder”, który grupa kobiet uznała za niebezpieczny. Ich zdaniem, zachorowały one na raka jajnika z powodu azbestu zawartego w produkcie.\nProdukt wycofano ze sprzedaży w dwóch krajach: Stanach Zjednoczonych i Kanadzie\nW 2018 roku sąd zdecydował o przyznaniu kobietom niemal 5 mln dolarów, ale w ubiegłym roku kwotę tę zmniejszono. Ława przysięgłych uznała, że produkty z talkiem zawierały azbest, a talk z domieszką azbestu może z kolei powodować raka jajnika.\nFirma odcina się od zarzutów twierdząc, że puder Johnson's Baby Powder nie zawiera azbestu i nie powoduje raka. W zeszłym roku Johnson & Johnson zaprzestał jednak sprzedaży swojego produktu w dwóch krajach – Stanach Zjednoczonych i Kanadzie. Puder pozostaje jednak w sprzedaży w innych państwach.\nTlenek etylenu w chińskiej przyprawie. Ostrzeżenie GIS\nŹródło: WPROST.pl / CNBC


Czy opłata za pierwsze 30 minut postoju w SPP zostanie zniesiona? - info.elblag.pl\n07.03.2019, 07:00:00 Rozmiar tekstu: A A A\n- Elblążanie zobligowali mnie do zapytania pana Prezydenta czy jest możliwość zniesienia opłaty za pierwsze 30 minut postoju w Strefach Płatnego Parkowania – mówi radny Koalicji Obywatelskiej Cezary Balbuza.\nGrupa mieszkańców naszego miasta zgłosiła się do Cezarego Balbuzy z dwoma problemami dotyczącymi Stref Płatnego Parkowania. Jednym z nich był brak możliwości płacenia w parkomacie kartą płatniczą.\nW związku z tym, że kierowcy z płatnych miejsc parkingowych w Elblągu nie zawsze mają przy sobie gotówkę, czy istnieje możliwość zorganizowania opłat parkingowych w parkomatach przy pomocy karty płatniczej?\n- zapytał Prezydenta Cezary Balbuza.\nLokalni przedsiębiorcy, którzy zgłosili się do radnego przyznali, że SPP utrudnia im prowadzenie działalności. - W Elblągu przedsiębiorcy, którzy mają swoje lokale przy miejscach parkingowych narzekają, że opłaty za postój zniechęcają klientów, którzy bardzo często nie mają przy sobie gotówki na opłaty parkingowe – zaznaczył Cezary Balbuza. - Osobiście jestem przeciwnikiem opłat parkingowych, ale rozumiem, że bez nich pewne parkingi byłyby mało dostępne i jest to pewien kompromis.\nOpłata za 15 min parkowania w SPP wynosi 50 groszy. Za pierwszą godzinę kierowcy muszą zapłacić 1,90 zł, za drugą godzinę 2 zł, za trzecią 2,10 zł, a za czwartą i każdą kolejną godzinę 1,90 zł. Miesięczny abonament (z wpisem numeru rejestracyjnego pojazdu ważny w obrębie jednego sektora) wynosi 50 zł.\nRadny zapytał Prezydenta również o możliwość zniesienia opłat za pierwsze 30 min postoju w SPP. - Postulują o to właściciele i klienci podmiotów gospodarczych zlokalizowanych przy płatnych parkingach – zaznaczył Cezary Balbuza.\nJak do tej pory opłaty nie są pobierane za parkowanie w soboty, niedziele i święta (w dni ustawowo wolne od pracy). Czy elblążanie będą zwolnieni również z opłat za pierwsze 30 min parkowanie w pozostałe dni?\nChciałbym wyraźnie podkreślić, że moje zapytania są reakcją radnego na problemy zgłaszane przez elblążan. Problem należałoby przedyskutować z mieszkańcami i przedsiębiorcami. Zawsze można wypracować jakieś sensowne rozwiązanie\nRadny zapytanie do Prezydenta złożył na piśmie z końcem lutego. Powrócimy do tematu, gdy tylko Prezydent udzieli odpowiedzi w tej kwestii.\n15.03.2016 Urząd znalazł rozwiązanie - niech pracownicy Ośrodka "Krasnal"ustępują miejsca pacjentom...\n17.06.2015 Dlaczego mamy płacić za parkowanie w niedostosowanych do tego miejscach? Elblążanin ze skargą u...\nOpłaty powinny pozostać. Dzięki temu jest rotacja na miejscach parkingowych. Nie są to kwoty kosmiczne. Jeżeli kogoś stać na paliwo do samochodu to opłata nie stanowi problemu. Jeżeli nie stać polecam rower.\nPrzede wszystkim automaty powinny wydawać resztę. Inaczej jest to świadome zawyżanie wysokości opłat za parkowanie. Klient ma prawo zapłacić za towar, który chce kupić, a nie za coś, co mu na siłę wciska sprzedający. Nie wspomnę o możliwości płacenia kartą.\nPo pierwsze. Jest kilka sposobów płacenia za parkowanie: gotówka, EKM, moBilet i chyba jeszcze jedna aplikacja, więc nie gadajcie, że płatność kartą jest tak potrzebna. Po drugie: skoro ma być darmowe pierwsze 30 minut to i tak będzie trzeba pobrać bilet z parkomatu, czyli to już koszt, który poniesie miasto. Trzeba będzie więcej kontroli, bo znając mentalność elblążan, skoro darmowe 30 minut to zaparakuje na 40 minut albo godzinę, może nie sprawdzą. Miejsca parkingowe będą wiecznie zajęte, będzie na nich mniejsza rotacja, będą mniejsze wpływy do kasy miasta. Poza tym, mając samochód masz na opłaty typu OC, masz na paliwo to i masz te 0,50 gr lub nawet 1 zł, żeby zapłacić za te 30 minut postoju. A jak Wam tak źle to piszcie do Morawieckiego, może stworzy kolejny program, np. parking+.\n~ czy mogę zrobić kupę?\nPowalające.Elbląskie dno już chyba dawno, w czasie słupów, zostało minięte i pędzimy do Australii przez środek , już bez dna. Infantylni, narcystyczni , wierzący w swoją wielkość. A trzy szpitale w mieście i moc specjalistów czekają. Zapytano Kim Ir Sena jak ustawić łóżka na sali w szpitalu i , o dziwo , on wiedział. Ustawiono zgodnie z jego pomysłem. Po to wybrano w Elblągu prezydenta aby zajmował się tak strategicznymi sprawami. To o czym do cholery decyduje RM, skoro administrator ma ją w garści. kiedy administrator da pozwolenie na uprzątnięcie piachu z chodników? Balbuza groził, w pytaniu do administratora, smogiem a na chodnikach jest Sahara bezsmogowa, za to z psią wkładką. Zafajdane, portowe miasto. Administrator myśli i wyda decyzję o parkomacie. Kompostowanie grodu.\nPanie Balbuza, parkomaty są do zbierania kasy za parkowanie i tak powinno być. Dobrze, że nie chce Pan zwolnienia z opłaty za pierwszy rok parkowania. Jest wiele możliwości płacenia bez gotówki. Jeśli Pan i Pana "owi" przedsiębiorcy tego nie rozumieją to niech niech się przeprowadzą na Białoruś. Pozdrawiam i życzę wyobraźni.\npanie radny weź się pan za coś konkretnego. Bo te pytania nie najlepiej o panu świadczą, czy pan się słyszysz co pan mówisz?\nDorosły, "wykształcony" facet. Powiedz, Balbuza co dajesz elblążanom a nie o co pytasz witusia. Coraz bardziej tragicznie , a szef komisji pyta i publikuje pytanie. Najpierw zbuduj miasto z jego poprawnym zarządem a następnie pytaj o bzdury a nawet poniżające Wieśka kwestie. Witaminy, mikroelementy, lustro. Po pół godzinie elbląski "patriota" przestawi auto o 5 cm na kolejne pół godziny. Myślenie , Balbuza, myślenie. Otrzymujesz ksywę "pytajnik".\n~ Kierowca Elbląski\nJa wolę zapłacić i mieć miejsce do parkowania. Opłaty za parkowanie w Elblągu chyba są najmniejsze w Polsce. Proszę w moim imieniu i kierowców, których znam nic nie zmieniać. Nie będę gdzieś wolnego miejsca po podwórkach szukał albo parkował w miejscu niedozwolonym.\nJuż widzę jak po wprowadzeniu bezpłatnych 30 minut, stada Januszów i Grażyn kombinują jak tu w ogóle nie zapłacić za parking, bo przecież "takim sprytny/a, zarady/a i przedsiębiorczy/a". Po 29 minutach bezpłatnego parkowania będą lecieć przestawiać drogie auto o dwa miejsca i udowadniać, że dopiero co zaparkowali bo przecież "kurła złodzieje chcom zrobić skok na moje ciężko zarobione piniondze"\ni jak zwykle tylko paplanina radnych nieporadnych, aby zaistnieć w mediach, żenada!!! panie Tomczyński a kiedy obniżenie diet radnych??? a może to były tylko głupie obietnice i reklama przed wyborami? Wielki wstyd Tomczyński,


Naprowadzacze kół z różnorodnym zastosowaniem | Zamilsteel\nAsekuracja ramp, półek lub też wszelkiej kategorii urządzeń są w niektórych sprawach niezwykle ważne. Najczęściej blokady zabezpieczające stosuje się na parkingach, bądź magazynach, a do różnych sytuacji można wybrać odmienne rodzaje.\nNaprowadzacze kółsamochodowych są montowane w celu ochrony ramp przeładunkowych, urządzeń, a nawet wjazdów – chociażby parkingowych. Są wyprodukowane ze wzmocnionych tworzyw. Można je wmontować na dwa sposoby – pierwszy z nich polega na wtopieniu w betonie, z kolei drugi wkręcenie do odpowiednio przygotowanej stopy betonowej. Są wykonywane ze stalowych rur i dostępne w dwóch metrażach średnicy, a także dodatkowo ochronione powłoką cynkową. Zależnie od rodzaju naprowadzaczy, posiadają płaskie podstawy albo też przedłużone o 60 cm kolumny. Dostępne są różne ich długości. Wszystkie naprowadzacze kół oraz odbojnice ochraniające są malowane proszkowo, bądź zaklejane pasami o charakterze ostrzegawczym w kolorach żółto-czarnych.\nOdbojnice przemysłowe (szczegóły w podanym źródle),podobne do tych, służą do chronienia ścian, budynków i bram wjazdowych przed wypadkami oraz niepożądanymi defektami. Mają na celu uchronienie na przykład przed wózkami widłowymi, autami osobowymi oraz ciężarówkami.\nPytacie często o naszą kolejną witrynę. Oto ona. Należy najechać na poniższy link i można zobaczyć tu następne zajmujące wpisy.\nWystępują także jako zapory na parkingach i blokady stworzone ze wzmocnionych tworzyw oraz stali. Są też właściwie chronione antykorozyjnie.\nZależnie od powierzchni przedmiotu chronionego, można wybrać różnej kategorii słupki o średnicy od około 33 aż po 193 mm. Odbojnice przemysłowe można spotkać najczęściej dwuKolorowe, typowo ostrzegawcze i świetnie skupiające oczy.


Karambol w Łomży. Dwie osoby trafiły do szpitala | Augustów Nasze Miasto\nKarambol w Łomży. Dwie osoby trafiły do szpitala\nW wyniku zderzenia się 6 samochodów dwie osoby trafiły do szpitala. Okoliczności wypadku wyjaśniają łomżyńscy policjanci.\nDyżurny łomżyńskiej policji został poinformowany o wypadku drogowym z udziałem kilku samochodów. Do zdarzenia doszło na Alei Legionów. Ze wstępnych policyjnych ustaleń wynika, że 23-letni kierowca forda jadąc od strony ulicy Kopernika w kierunku ulicy Dworcowej uderzył w tył opla, który wcześniej zderzył się z jadącym przed nim audi.\nSiła zderzenia powodując reakcję łańcuchową przesuwała kolejne poprzedzające pojazdy do przodu. W wyniku tego wypadku dodatkowo uszkodzone zostały kolejne trzy auta. W sumie uszkodzonych zostało 6 samochodów, a dwie lekko ranne osoby trafiły do szpitala. 40-letnia kierująca audi z urazem kręgosłupa, a podróżujący z nią pasażer z ogólnymi potłuczeniami. Badanie stanu trzeźwości kierowców wykazało, że wszyscy byli trzeźwi.\nŹródło: oficer prasowy KMP w Łomży.\nkarambol w Łomży\nwypadek samochodów w...\nłomża wypadek samoch...\nGdzie nie będzie prądu w Augustowie? Sprawdź, gdzie 26.09 może zabraknąć prądu\nGdzie można się spodziewać wyłączenia prądu w Augustowie 26.09? Pokazujemy spis miejsc, w których może zabraknąć prądu 26.09. Warto wiedzieć, kiedy i gdzie nastąpi wyłączenia prądu w twoim mieście. Brak prądu w domu może budzić irytację, dlatego dobrze jest na ten czas znaleźć sobie zajęcie, które nie będzie wymagało korzystania z energii elektrycznej. Przyczyną wyłączeń prądu są najczęściej modernizacje sieci oraz remonty lub budowy. Gdzie i kiedy nie będzie prądu?


Sanity BabyTemp termometr cena i dostępność w aptekach w całym kraju | Gdzie po lek\nSanity BabyTemp termometr cena i dostępność w aptekach w całym kraju\nprzewiń do informacji i pytań o Sanity BabyTemp termometr\nod 125,97 zł do 249,99 zł\nCena Sanity BabyTemp termometr i apteki, w których jest dostępny, wyszukiwanie w całej Polsce\nSanity BabyTemp termometr 1 sztuka jest dostępny w ponad 100 aptekach.\nWidocznych jest 100 ofert z najbliższych aptek w cenie od 150,97 zł do 249,99 zł. Zmień obszar wyszukania na mniejszy, aby przeglądać oferty pozostałych.\nSprawdź gdzie i w jakiej cenie kupić Sanity BabyTemp termometr w innych miastach: Białystok, Bydgoszcz, Częstochowa, Gdańsk, Gniezno, Katowice, Kielce, Kraków, Łódź, Lublin, Poznań, Radom, Rzeszów, Świnoujście, Szczecin, Toruń, Warszawa, Wrocław, Zabrze.\nWięcej informacji o Sanity BabyTemp termometr:\nSanity BabyTemp termometr to uniwersalny, bezdotykowy termometr, który pozawala na pomiar temperatury ciała dziecka, otoczenia oraz płynów. Produkt posiada pamięć ostatnich 30 wyników, a pomiar trwa 1s przy dokładności do 0,2°C. Odczyt temperatury jest łatwy dzięki dużemu wyświetlaczowi z efektem lupy.\nNajnowsze wiadomości o Sanity\nPowiadamiaj mnie o każdej nowej wiadomości dotyczącej Sanity\nNajnowsze pytania Sanity\nCeny wahaja sie od ok 125 do 250 jak moge sprawdzic gdzie w Polsce znajduja sie termometry w cenie 125 zl?\nPrzypuszczam, że ma Pani na myśli termometr Sanity. Ceny są widoczne dla zalogowanych użytkowników, ale tylko, jeśli apteka zdecyduje się je udostępnić. W przypadku informacji "cena ukryta", informacj...\nJak zmienić skalę pomiaru w termometrze Sanity AP 3116?\nJak w termometrze Sanity AP 3116 zmienic pomiar z stopni F na stopnie C ??\nInstrukcję obsługi termometru Sanity AP 3116 można znaleźć tutaj: https://www.gdziepolek.pl/produkty/99851/sanity-ap-3116-babytemp-termometr-termometr/ulotka W razie dalszych pytań bardzo proszę s...\nJak w termometrze Sanity AP 3116 zmienić pomiar z stopni F na stopnie C?\nGdzie kupić Pulsoksymetr typu Duo Control i jak jest cena\nNieliczne apteki współpracujące z GdziePoLek posiadają w ofercie pulsoksymetry, typ Sanity Duo Control można dostać w poniższych placówkach: https://www.gdziepolek.pl/produkty/99887/sanity-ap-4117-du...\nPowiązane artykuły Sanity\nSANITY - urządzenia i akcesoria medyczne\nNatalia Ptok, mgr farm. Sanity to firma produkująca sprzęt medyczny przeznaczony do samodzielnego monitorowania stanu zdrowia i wspierania terapii pacjentów. Oferowany sprzęt to m.in. ciśnieniomierze, nebulizatory-inhalatory, aspiratory do nosa, termometry, pulsoksymetry.\nAngelika Talar-Śpionek, mgr farm. Termometr bezdotykowy to dobra alternatywa dla tradycyjnych termometrów cyfrowych. Pomiar trwa kilka sekund, jest higieniczny, prosty i precyzyjny. Ponieważ nie wymaga kontaktu ze skórą, może mieć wielu użytkowników, co jest ważne, np. gdy chcemy kontrolować temperaturę ciała większej liczby osób podczas epidemii chorób zakaźnych, takich jak w przypadku koronawirusa.


Pawilony i markizy ogrodowe na Bricomarche.pl\nPawilony i markizy ogrodowe\nMateriał stelaż aluminiowy, wodoodporny dach z poliwęglanu\nMateriał stal, polyester\nŚcianka do pawilonu PE 3 x 3 m z oknem\nPawilon PE 3 x 3 x 2,5 m niebieski\nPawilon 3 x 4 m stal/poly szary\nMateriał rurki stalowe, polyester\nPawilon 6-kątny z roletami\nMateriał galwanizowana stal, polyester\nPawilon PE 3 x 3 x 2,5 m zielony\nPawilon poliester 3 x 3 szary\nPawilon 350 x 250 x 225 cm cappucino\nMateriał stelaż stalowy, materiał polyester 180g\nPawilon z wentylacją i kwietnikami\nMateriał stelaż stalowy, dach polyester 180 g/m²\nPawilon poliestrowy z 2 markizami\nPawilon poliestrowy ze ściankami zielony\nPawilon poliestrowy ze ściankami ecru\nPawilon 3x3 moskitiera szary\nPawilon 3x3 limonka\nPawilon poliester 3 x 3 zielony\nPawilon PE 3 x 3 m z oknem PVC 3 ścianki\nPosiadanie ogrodu wiąże się z możliwością przygotowania w nim rozmaitych przyjęć i imprez. Aby nie zostały one zakłócone przez złą pogodę, dobrym rozwiązaniem są pawilony ogrodowe. Warto mieć je zawsze w zanadrzu, nie tylko w sytuacji, gdy pada deszcz lub wieje silny wiatr. Wiele modeli zabezpiecza również przed intensywnym słońcem, zapewniając komfort biesiadnikom oraz świeżość podawanym na stołach potrawom. Pawilony ogrodowe to świetne rozwiązanie również na działkach czy w miejscach, gdzie prowadzona jest działalność gospodarcza i promocyjna, na przykład na targach organizowanych na świeżym powietrzu.\nW przypadku miejsc tuż przy budynkach, na przykład na balkonach i tarasach, meble ogrodowe mogą osłonić specjalnie dobrane markizy ogrodowe. Ich zaletą jest możliwość szybkiego złożenia, na przykład w sytuacji, gdy pada deszcz lub wieje zbyt silny wiatr. Zazwyczaj markizy ogrodowe chronią przede wszystkim przed intensywnym słońcem, gwarantując komfort wypoczynku. W ofercie znajduje się wiele modeli różniących się rozmiarami czy kolorem.\nKiedy przydadzą się pawilony ogrodowe?\nW okresie letnim chętnie korzystamy z odpoczynku na świeżym powietrzu. Przydomowe ogrody przejmują wtedy funkcję letnich salonów, w których relaksują się nie tylko domownicy, ale również odwiedzający ich goście. Aura potrafi być jednak kapryśna i nawet wiosną czy latem sprawić nam niemiłą niespodziankę. Wszyscy wiemy, że deszcz jest roślinom ogrodowym bardzo potrzebny, jednak w dniu, w którym zaplanowaliśmy przyjęcie w ogrodzie, może być kłopotliwy. Właśnie na takie okazje przewidziane są pawilony ogrodowe, które mogą skutecznie ochronić gości przed opadami atmosferycznymi. Co więcej, doskonale sprawdzają się też jako osłona przed zbyt intensywnym nasłonecznieniem, które w upalne dni może stać się niezwykle uciążliwe. Pawilony ogrodowe doskonale sprawdzają się tam, gdzie w lecie brakuje cienia. Dają wytchnienie osobom, które nie lubią lub nie chcą długo przebywać na słońcu. A ponieważ w Bricomarche są bardzo zróżnicowane i dostępne w szerokiej gamie rozmiarów, kolorów i wzorów, ich dopasowanie do konkretnych oczekiwań nie powinno stanowić kłopotu.\nNamioty ogrodowe i ich zastosowanie?\nWarto zwrócić uwagę na to, że niektóre z dostępnych w Bricomarche pawilonów, określanych też jako namioty ogrodowe cechują się bardzo prostą i minimalistyczną formą, inne natomiast są znacznie większe, bardziej rozbudowane, wyróżniają się swoją konstrukcją. Dodatkowo na ich różnorodność wpływa wiele materiałów wykorzystywanych do ich produkcji. Namioty ogrodowe powstają między innymi ze stali, tworzywa oraz poliestru. Mogą mieć przesuwany dach, wbudowaną w nim funkcję wentylacji oraz kwietniki i ścianki z tkanin. Sprawdzają się nie tylko w przydomowych ogrodach, gdzie mogą być użytkowane na co dzień przez domowników oraz przy wyjątkowych okazjach podczas rodzinnych uroczystości, ale także na różnego rodzaju targach, festynach i piknikach, które organizuje się na świeżym powietrzu.\nDo czego służą markizy ogrodowe?\nW niektórych przypadkach znacznie lepiej sprawdzą się jednak markizy. Czym się charakteryzują? Są to przesłony chroniące przed słońcem montowane do ścian budynków. Dzięki czemu można zapewnić sobie przyjemny cień na tarasie albo balkonie. Jest to szczególnie istotne przy południowo-zachodniej ekspozycji miejsca, które chcemy osłonić. Markizy ogrodowe bardzo chętnie montowane są zarówno na terenie prywatnych posesji, jak i w wielu innych miejscach, na przykład w kawiarnianych, czy hotelowych ogródkach. Kiedy zajdzie taka potrzeba, w łatwy sposób można je zwinąć. Warto pamiętać o tym podczas wietrznej pogody.\nMarkizy ogrodowe tworzą przyjemne zacienienie nie tylko balkonu czy tarasu, ale również mieszkania. Dlatego warto montować je nad oknami tam, gdzie pomieszczenia są zbyt mocno nasłonecznione, co może utrudniać ich użytkowanie. Takie przesłony słoneczne wykonane z wysokogatunkowych i wytrzymałych materiałów będą mogły służyć przez wiele lat.\nInny pomysł na cień w ogrodzie lub na tarasie\nTam, gdzie opisane wyżej produkty z różnych przyczyn nie znajdą zastosowania, mogą sprawdzić się parasole ogrodowe. Ich zaletą jest to, że mogą zostać ustawione w dowolnym miejscu w ogrodzie. Czasem ustawia się je również na tarasie, by osłonić od słońca odpoczywających tam domowników. W ofercie Bricomarche dostępne są zarówno modele ogrodowe, jak i plażowe. Poszczególne produkty mogą się różnić wielkością, kolorystyką oraz mechanizmem składania i rozkładania. Niektóre dają dodatkowo możliwość regulacji kąta nachylenia czaszy, inne mają wbudowane oświetlenie solarne, które umili wieczorny relaks na powietrzu.


Życie odzyskane - "Pani Stefa" wraca do domu - Punkty widzenia\nŻycie odzyskane – “Pani Stefa” wraca do domu\nPosted on 12 lipca 2015 11 sierpnia 2015 by kotnakrecacz\nSzlomowi się odpomina:\n– Żyła tak, że mało o niej wiedzieliśmy, taka… – Szuka słowa. Bardzo dba o to, żeby jego polski, zahibernowany na Kercelaku, brzmiał poprawnie. – Taka niebyła. Nic po niej nie zostało, jakby jej nigdy nie było.\nJedna książka, jeden pilnie strzeżony, w zasadzie niewidoczny, prezent dany młodemu człowiekowi na do widzenia, garstka listów, medal i kilka zdjęć. Tyle zostało z życia kobiety, która poświęciła dzieciom nie mniejszy (a może nawet ważniejszy) kawał życia niż Janusz Korczak. Stefania Wilczyńska, urodzona w Dzień Matki (który jeszcze wtedy nim nie był) 1886 roku, niemalże dokładnie sto lat przede mną. Człowiek-dusza. Człowiek-widmo.\nNiewiele “na pewno”, dużo: “podobno”, “ktoś powiedział”, “gdzieś”, “chyba”. (…) Skrawki nie układają się w opowieść, nie niosą historii.\nA jednak historia powstaje. Historia snuje się sama. Magdalena Kicińska buduje portret tytułowej Pani Stefy (trwalszy niż ze spiżu, bo ze słowa) niczym Gaudi ozdoby Parku Guell z majolikowych skorup zbieranych po śmietnikach. Wszystkie kawałeczki błyszczą, każdy jest częścią układanki, ale w zasadzie żaden nie ma sąsiada, ciągu dalszego, związku przyczynowo-skutkowego. Ale z dużym prawdopodobieństwem można się domyślić, co było z lewej, a co z prawej. Ale pewności nie ma. Nie może być, bo ci, którzy mogliby zaświadczyć też już zniknęli.\nSilna, stanowcza, sprawiedliwa, czasem oschła, ludzka. Stanowiła trzon i podporę Domu Sierot jednocześnie. Była ojcem, Korczak matką. Była tą, która zostawała zawsze na posterunku, kiedy Pana Doktóra wzywały inne obowiązki lub pasje. Była lewą półkulą mózgu całej operacji – może mniej twórczą, ale za to bardziej systematyczną i pragmatyczną. Była po prostu Panną, a potem Panią Stefą. Część wychowanków sporo na nią narzekała, część wręcz nie lubiła, ale wszyscy znali jedną prostą prawdę – Pani Stefa zawsze jest w pobliżu, daje poczucie pewności i ciągłości. Z nią obok nawet getto miało zapach domu.\n(Stare tory tramwajowe na granicy getta, w pobliżu ulicy Krochmalnej).\nDomowi poświęciła 30 lat życia. W tym czasie organizowała jego pracę, wychowywała, dbała o przestrzeganie zasad, szkoliła młodych wychowawców, wyczesywała wszy, karciła, przytulała, dbała o absolwentów i… podziwiała bakterie pod mikroskopem. Wierzyła i wątpiła na zmianę. Chciała oddać lub odzyskać życie na przemian. Kochała lub nie – nie wiadomo. Nie wyszła za mąż, a dzieci i wnuki miała tylko sierocińcowe. Żyła życiem, w którym nie było nic do wybierania, była tylko teoretyczna możliwość. (Czy było jej trudno? Czy żałowała swoich wyborów?) Być może, i tylko być może, jedynym warunkiem przetrwania była naczelna (i żelazna) zasada: wystarczy wszystko przewidzieć. (Czy przewidziała?)\n( Przedwojenna kamienica na ulicy Krochmalnej)\nPani Stefa nie jest biografią, jest reportażem. Jest też kolażem dokumentów, niedopowiedzeń i rozmów z ostatnimi żyjącymi wychowankami, których pamięci się kłócą. Wszystkie znaki zapytania, domysły, niepełne informacje są u Kicińskiej rzetelnie umieszczone w nawiasach. Autorka oddaje głos dokumentom, świadkom, samej Stefanii, wreszcie sobie. Oddaje głos światu pierwszej i drugiej wojny, światu cyklicznego kryzysu i odrodzenia. I robi to perfekcyjnie.\nCzy Pani Stefa w ogóle była? Była. I żyła tak, że ciągle jest. Zabrałam ją dziś do Domu, na Krochmalną.\nBudynek Domu Sierot, Krochmalna 92 (obecnie Jaktorowska 6)\nZupełnie jakby nigdy go nie opuszczała.\nSkrzyżowanie ulicy Żelaznej i Krochmalnej, Pani Stefa przechodziła tędy wielokrotnie.\nDziś nie będzie podziału na czytelników, którzy powinni lub nie powinni tej książki przeczytać. Panią Stefę powinni poznać bez wyjątku wszyscy.\nThis entry was posted in literatura faktu, Wydawnictwo Czarne and tagged Magdalena Kicińska, Pani Stefa, recenzja, Wydawnictwo Czarne. Bookmark the permalink.\n← Galeria osobliwości, czyli “Diabeł i tabliczka czekolady”\nCisza, cisza i wakacje! →\n9 thoughts on “Życie odzyskane – “Pani Stefa” wraca do domu”\n12 lipca 2015 o 18:52\nCiekawie jest znaleźć się w tym samym miejscy co intrygujące postaci opisywane w książkach. Z pewnością niezapomniane uczucie, tym bardziej, że główna bohaterka jest tak wyjątkowa.\n13 lipca 2015 o 08:46\nOj tak, nierzadko mieszkanie w Warszawie daje dużo radości.\nedyta bakuła pisze:\n13 lipca 2015 o 00:03\nPrzepiękne zdjęcia. Piękna recenzja. Porównanie że zbieraniem skorup – rewelacja. Dobrze, że powstają książki o takich ludziach jak Pani Stefa. Bo o tym, że dobrze, iż byli już nawet nie wspominam.\n13 lipca 2015 o 08:47\nDziękuję i popieram w pełni – dobrze, że są autorzy, którzy nie dają zapomnieć o tych, o których dawno już zapomniano.\n13 lipca 2015 o 08:29\nCiekawie napisałaś, jeśli spotkam gdzieś książkę to sięgnę po nią 🙂 Pozdrawiam.\nBardzo Ci polecam. Każdemu.\n13 lipca 2015 o 17:19\nO proszę! Obie umieściłyśmy cytat ze Szlomem Nadlem, ale faktycznie jest on bardzo adekwatny do całości "Pani Stefy".\nZachwycająca książka, prawda? A jak Ci się spodobało spotkanie z autorką?\n13 lipca 2015 o 18:54\nJak wszyscy, to wszyscy, babcia też! Szumska nakazała czytać Stefę <3\n28 lipca 2015 o 07:53\nMoże wstyd się przyznać, ale nigdy nie słyszałyśmy o tej kobiecie. Koniecznie musimy poszerzyć swoją wiedzę w tym temacie.


4 stycznia 2021 - Aktualności, Dla mieszkańców, Kultura, Sport\n13 stycznia 2020 - Aktualności, Dla mieszkańców, Sport\n„Bezpieczne Ferie 2020” Uczniowie szkół w województwie śląskim rozpoczynają ferie zimowe 13 stycznia a kończą 26 stycznia 2020 roku. Rodzicu: Wybierając dla swojego dziecka zimowisko czy obóz narciarski, należy zadbać przede wszystkim o sprawdzenie wiarygodności organizatora. Ministerstwo Edukacji Narodowej stworzyło…\nProcedura pozakonkursowa na realizację zadania publicznego pn.” I Kochcickie Święto sportu i rozrywki”\n8 lipca 2019 - Aktualności, Dla mieszkańców, Kultura, Sport\nProcedura pozakonkursowa Oferta organizacji pozarządowej: Ludowy Klub Sportowy ”Mechanik” Kochcice z zakresu „Wspieranie i upowszechnianie kultury fizycznej”, tytuł zadania: „I Kochcickie Święto sportu i rozrywki” na realizację zadania publicznego z pominięciem otwartego konkursu ofert zgodnie z art. 19a ustawy z…\n2 lipca 2019 - Aktualności, Dla mieszkańców, Kultura, Sport\nWakacje na sportowo! W czasie wakacji zapraszamy dzieci i młodzież do uczestniczenia w zajęciach sportowo – rekreacyjnych na boiskach. Boiska będą codziennie otwierane rano i zamykane wieczorem. Uczestnicy samodzielnie organizują sobie gry i zabawy. Ponadto trzy razy w…\nZarządzenie Nr RG.0050.006.2019 Wójta Gminy Kochanowice z dnia 2 stycznia 2019 roku\n2 stycznia 2019 - Aktualności, Dla mieszkańców, Dla przedsiębiorców, Sport\nw sprawie ogłoszenia I otwartego konkursu ofert na wsparcie realizacji zadań publicznych Gminy Kochanowice w 2019 roku. Szczegóły w załącznikach: Zarządzenie nr RG.0050.006.2019 wraz z ogłoszeniem I otwartego Konkursu Ofert Załącznik – Wzór oferty Załącznik – Wzór sprawozdania\n14 czerwca 2018 - Aktualności, Dla mieszkańców, Sport\nProcedura pozakonkursowa na realizację zadania publicznego z zakresu wspierania i upowszechniania kultury fizycznej – ” Finał Krajowy Deichmann 2018″ http://bip.kochanowice.pl/wiadomosci/4376/wiadomosc/425215/procedura_pozakonkursowa_na_realizacje_zadania_publicznego_pn_fi