Sen Polifazowy, Aktualizacja – Dzień 60 – Steve Pavlina: rozwój osobisty człowieka rozumnego – po polsku!\n19/11/2005 / PavlinaPoPolsku / 0 Comments\nDziś jest sześćdziesiąty dzień od początku mojego eksperymentu ze snem polifazowym. Ciężko pojąć, że minęło tylko 60 dni – wrażenie bliższe jest stu dwudziestu.\nOd ostatnich kilku tygodni codziennie otrzymuję maile z pytaniami o ten eksperyment. Na wiele z tych pytań odpowiedziałem już we wcześniejszych zapisach z dni 1-30, więc jeżeli naprawdę interesują Cię szczegóły, to dobrze byś zaczął tam. Większość pozostałych pytań dotyczy różnych możliwości których nigdy nie wypróbowywałem i nie interesuje mnie spekulowanie na ich temat, gdyż są zbyt daleko wyrwane z kontekstu mojego własnego życia. To, czego doświadczyłem, zawierało dostatecznie dużo niespodzianek, tak że gdybym przedsięwziął cokolwiek ponadto, prawdopodobnie szedłbym tylko po omacku. By odpowiedzieć na te spekulacje powiem tylko: „Twoje przypuszczenia są równie dobre jak moje. Jeżeli chcesz się dowiedzieć, co by się wydarzyło, będziesz musiał wyjść na głęboką wodę i spróbować na własną odpowiedzialność.” Moje polifazowe zapiski powinny być brane jedynie w duchu eksperymentalnego przewodnika, a nie instrukcji krok po kroku.\nObiecałem napisać kolejną aktualizację w dniu 60, więc oto jest.\nTak, wciąż to robię. I tak, wciąż żyję. Jeśli chodzi o moje zdrowie psychiczne, to niektórzy spieraliby się czy nie straciłem go na długo przed rozpoczęciem eksperymentu, więc w tej kwestii ocenę pozostawię Tobie.\nW ciągu ostatnich 30 dni dużo bardziej przyzwyczaiłem się do snu polifazowego. Podczas, gdy fizyczna adaptacja w pierwszym tygodniu była bardzo ciężka, to adaptacja psychologiczna stanowiła wyzwanie zupełnie innego rodzaju. Kilka tygodni zajęło mi, zanim poczułem się z tym wszystkim „normalnie”.\nMoja rodzina dostosowała się dość dobrze do moich niezsynchronizowanych z innymi ludźmi zwyczajów spania. Żona żarty sobie robi z moich drzemek w ciągu dnia: „Oooj… mały Stevuś potrzebuje swojej bobaskowej drzemki.” A moje aktualne zwierzęce przezwisko dla niej to „Niedźwiedź”, bo musi hibernować każdej nocy. Myślę, że mniej straszne jest myślenie o swojej rodzinie jako o niedźwiedziach, a nie jako o wstecznych wampirach. Ostatniej nocy żona powiedziała mi, że podoba jej się jak całą noc jestem na nogach, gdyż sprawia to, że czuje się bezpieczniej, gdy ktoś pilnuje niedźwiedziej jamy.\nDużym wyzwaniem, przed jakim teraz stoję jest znalezienie odpowiedzi na pytanie – jak wykorzystać cały ten czas zrównoważony i trwały sposób. To znacznie cięższe, niż sądziłem że będzie. Sen polifazowy spowodował kompletne przepisanie całej mojej koncepcji czasu, a ja byłem na to zupełnie nieprzygotowany. Nie myślę już o czasie w kategoriach pojedynczych dni – teraz jest ciągłym, nigdy się nie kończącym strumieniem. Raczej bez znaczenia dla mnie jest, czy niebo jest czarne czy niebieskie. Zamiast rozkładać pracę na oddzielne dni, moja lista zadań przerodziła się w trwającą kolejkę. Powoduje mi to jednak pewne problemy. Głównym problemem jest całkowity brak równowagi pomiędzy pracą, rodziną, ćwiczeniami, zadaniami osobistymi itd. Ponieważ mogę pracować przez 20 godzin dzienne, często poddaję się pokusie, by tak robić. Zawsze jest „jeszcze jedna rzecz” do zrobienia. I nie mając długiego nocnego okresu snu wymuszającego restart systemu, kiedy wejdę w „tryb pracy”, to mam trudności by przestać. Nie ma już dla mnie sensu mówienie: „No, na dziś skończyłem. Zajmę się tym dalej jutro.” Jutra nie ma. Dla mnie jest to wciąż ten sam dzień, co w Halloween. Wszystko jest tylko oddalone o pewną liczbę godzin. Zamiast kończyć na dany dzień, bo potrzebuję wyhamować przed pójściem spać, zatrzymuję się tylko by zrobić sobie przerwę (drzemki, posiłki, czas z rodziną, ćwiczenia itd.). A potem wracam do pracy by brnąć dalej przez tę kolejkę. To jest tak, jakby dzień pracy nigdy się nie kończył.\nTo świetnie, że tyle robię, a mój dochód w tym kwartale poszedł w górę, ale potrzebuję bardziej zrównoważonego podejścia, jeżeli ten tryb życia ma być do utrzymania w zdrowy sposób. Ostatnio zdecydowanie się przepracowuję. Bycie pracoholikiem śpiącym monofazowo to jedno, ale sen polifazowy przenosi całą rzecz na zupełnie nowy poziom. Jeżeli uważasz, że pracowanie 80 godzin w tygodniu to przegięcie, to wyobraź sobie tylko 140-godzinny tydzień pracy.\nZamiast przerywać pracę, bo słońce po prostu zaczyna schodzić coraz niżej (często tracę orientację czy jest dzień czy noc), mam skłonność do kontynuowania pracy do momentu, kiedy naprawdę muszę zrobić przerwę. I nawet wtedy ciężko mi jest przerwać pracę na więcej niż kilka godzin zanim znajdę się z powrotem w biurze. Ze względu na to, moja praca jest tak wewnętrznie satysfakcjonująca, moim domyślnym sposobem działania jest po prostu pracować. Zdaję sobie jednak sprawę, że muszę zwrócić większą uwagę na inne aspekty mojego życia i nie zajmować się tylko pracą przez cały czas.\nKiedy spałem monofazowo, nie zdawałem sobie sprawy, jak bardzo mój plan działania był zakorzeniony w tym nocnym okresie snu. Obudź się, ćwicz, weź prysznic, zjedz śniadanie, pracuj, …, obiad, czas z rodziną, idź do łóżka, śpij. Ale podstawą tego typu planu dnia było rozbijanie czasu na poszczególne dni, gdzie każdego dnia powielało się podobny schemat. Teraz kiedy mam inne pojęcie czasu nie mogę po prostu utrzymywać starego schematu i dodać nowych czynności w nocy. Po prostu czuć, że nie byłoby to właściwe. Sen polifazowy NIE jest tym samym, co sen monofazowy plus kilka dodatkowych godzin w nocy. W najmniejszym stopniu. To o wiele, wiele większa zmiana; taka, która jest zarówno upajająca, jak i niepokojąca.\nTym, czego potrzebuję by zlikwidować ten problem, jest ponowne zrównoważenie moich celów od A do Z. W tym roku skupiałem się głównie na budowaniu tej strony i doprowadzenie biznesu do punktu zyskowności, tak więc moje największe cele koncentrowały się wokół pracy. Pozostawienie czy nawet pewne zapuszczenie innych obszarów życia było dla mnie w porządku. Ale teraz, gdy osiągnąłem, jak czuję, punkt stabilnych dochodów, nie muszę zmuszać się jak monomaniak. Z jednej strony fajnie byłoby wziąć trochę wolnego na podróże. Wiedziałeś, że nie podróżowałem nigdy poza Stanami Zjednoczonymi? Nie byłem nawet w Meksyku czy Kanadzie. W rzeczywistości jest spora ilość ważniejszych miast w USA, których nigdy nie odwiedziłem, włączając w to Nowy Jork i Seattle. Myślę, że ostatnio wakacje dłuższe niż 4 dni miałem będąc nastolatkiem. Mojemu własnemu rozwojowi osobistemu z pewnością posłużyłoby wyjście na zewnątrz i zobaczenie trochę więcej świata niż tylko spotykanych w Vegas „wersji” jak hotele Paris, Venetian i New York New York.\nSen polifazowy wyolbrzymia to, kim już jesteś. Tak więc jeżeli jest jakaś drobna nierównowaga, przy śnie polifazowym stanie się ona o wiele bardziej wyraźna. Najlepsze nawyki służyć Ci będą jeszcze bardziej. Złe nawyki skrzywdzą Cię mocniej. Przejście na sen polifazowy odkryło obszary braku równowagi w moim życiu, którym muszę się przyjrzeć. Przy śnie monofazowym mogłem je zignorować, ale przy śnie polifazowym są zbyt oczywiste, by ich nie zauważać.\nByć może pytaniem numer jeden, jakie ludzie zadawali mi na temat snu polifazowego w czasie ostatnich 30 dni było: Dlaczego ja? Dlaczego było tak, że okazałem się być w stanie zaadaptować do snu polifazowego, podczas gdy wielu innych próbowało bezskutecznie? Nie jestem jedynym, który to zrobił, ale rozróżniam bycie kimś, kto świeżo dokonał adaptacji a kimś, kto rzeczywiście wytrwał dłużej niż kilka tygodni. Podczas gdy 60 dni to nie dość długo, by ogłosić życiowy sukces, to bardzo rzadko spotykane jest by ktokolwiek wytrzymał tak długo, więc jest to wystarczająca rzadkość, by wielu ludzi zainteresowało się moim eksperymentem. Naliczyłem tuziny osób, które rozpoczęły próbować snu polifazowego przeczytawszy moje zapisy (i odnosząc się do nich).\nPrzeglądałem zapisy innych osób, które ostatnio podjęły próbę zaadaptowania się do snu polifazowego, a to pomogło mi określić pewne kluczowe różnice, które mogły dać mi przewagę, jakiej inni nie mieli:\nElastyczność. Pracuję z domu i mam całkowitą kontrolę nad swoim planem dnia. Nie mam etatu ani szefa. Mogę pracować w dzień i w nocy. Miałem zarezerwowane na adaptację pełne dwa tygodnie bez spotkań, zadań i zewnętrznych zobowiązań, a gdybym potrzebował, to miałem możliwość nawet to przedłużyć. Bycie zombie było dla mnie zupełnie w porządku, bo nie byłem zmuszony by sprawnie funkcjonować. Przez pierwszy tydzień wcale nie jeździłem samochodem. Dałem swojemu ciału całą przestrzeń, jakiej potrzebowało do przejścia adaptacji bez zbędnych nacisków. Pozwoliłem adaptacji nastąpić we własnym, najlepszym czasie, zamiast zmuszać ją do zadziałania w ciągu trzydniowego weekendu.\nZwyczaj Wczesnego Wstawania. Już przed rozpoczęciem tego eksperymentu miałem zwyczaj wczesnego wstawania. Wstawałem normalnie o piątej rano. Myślę, że wcześniejsze doświadczenie w zmienianiu swoich nawyków związanych ze snem bardzo mi pomogło. Uwarunkowałem się już wcześniej by wyskakiwać z łóżka, gdy tylko zadzwoni budzik – żadnego negocjowania w myślach z samym sobą. Dużą część sukcesu ze snem polifazowym zawdzięczam zdolności do wstania gdy tylko skończy się okres drzemki, bez wracania do snu. Moim zdaniem jest to jeden z najtrudniejszych elementów adaptacji. W wieku 19 lat sypiałem często od drugiej w nocy niemal do południa. Zaraz przed rozpoczęciem adaptacji do snu polifazowego moim normalnym okresem snu były godziny od około 22:30 do piątej rano.\nBez Kofeiny. Nie jestem osobą regularnie pijącą napoje z kofeiną. Chociaż lubię od czasu do czasu wypić kubek herbaty, to nie jest to coś, co robiłbym codziennie. W moim domu nie ma kawy. Często całymi miesiącami funkcjonuję zupełnie bez kofeiny. Kofeina znana jest z zaburzania snu REM, więc jeżeli konsumujesz jakiekolwiek jej ilości, włączając w to napoje gazowane, to myślę, że bardzo utrudni to adaptację do snu polifazowego.\n100% Weganin. Jestem weganinem od 1997 r., a lakto-owo-wegetarianinem od roku 1993. Tak więc hamburgera nie jadłem od dwunastu lat (wyłączając veggie-burgery). Nie spożywam żadnych produktów zwierzęcych, a większość mojego pożywienia jest organiczna. Udowodniono jest, że roślinożercy potrzebują znacznie mniej snu, niż wszystkożercy czy mięsożercy. Inni którzy próbowali snu polifazowego często odnotowywali w swoich zapisach, że dieta zdaje się odgrywać ważną rolę w adaptacji do snu polifazowego. Jeżeli spożywasz cięższe posiłki zawierające produkty zwierzęce, będą one wymagać więcej czasu i energii na trawienie, a Ty z większym prawdopodobieństwem przytłoczony będziesz sennością. Myślę, że moja dieta grała kluczową rolę w mojej zdolności adaptacji do snu polifazowego. Nie jestem pewien, czy inaczej byłbym w stanie to zrobić. Kiedy jadałem zwierzęta, moje zwyczaje związane ze snem bardzo różniły się od dzisiejszych – wspominałem już o tych różnicach wyżej, w akapitach o wczesnym wstawaniu.\nMotywacja. Miałem więcej powodów do osiągnięcia sukcesu ze snem polifazowym niż większość ludzi. Rozwój osobisty to mój biznes, tak więc eksperyment był czymś co rozpatrywałem jako element mojej pracy, niezależnie od tego, czy powiedzie się czy nie. Nie był to czysto projekt na boku czy osobisty eksperyment. Ponadto, jako że pisałem o eksperymencie na blogu, to na całym świecie były tysiące obserwujących mnie osób. To całkiem silna motywacja by dawać z siebie to co najlepsze. Wyobraź sobie, jak by to było, gdyby eksperyment polifazowy był transmitowany w telewizji. Albo odniósłbym poważny sukces, albo zaliczyłbym wielką klapę – oba te rezultaty były dla mnie w porządku, ale wymiganie się niezauważonym nie stanowiło dla mnie wariantu do zaakceptowania. Jeżeli próbujesz snu polifazowego na własną rękę, kiedy nikt nie patrzy, o wiele łatwiej jest się poddać, zamiast zmuszać swoje ciało do osiągnięcia sukcesu lub całkowitej porażki. Upublicznienie tego eksperymentu ułatwiło mi zmniejszenie szansy, że się poddam.\nPodejście. Podszedłem do tego eksperymentu z dużą dozą szacunku i pokory dla tego, jak trudny będzie, ale też pozostawałem skupiony na osiągnięciu sukcesu, a nie na możliwości porażki. Przede wszystkim nie pozwalałem sobie na luksus poniesienia porażki w myślach. Jeżeli miałbym upaść, byłoby to dlatego, że moje ciało nie było w stanie sobie poradzić, a nie dlatego, że ja we własnym umyśle się poddałem. Tak więc porażka musiała wynikać z przyczyn zewnętrznych, a nie wewnętrznych. Równocześnie patrzyłem na to jak na eksperyment, więc nie mieszałem rezultatów ze swoim ego. Nie zamierzałem dobijać się gdybym nie był w stanie podołać zadaniu. Nie ma powodu do wstydu jeżeli dajesz z siebie wszystko na co Cię stać i zostajesz pokonany przez ograniczenia fizyczne. Albo zaadaptowałbym się do snu polifazowego, albo miałbym pouczające doświadczenie. I tak czy inaczej poznanie rezultatów mogłoby stanowić korzyść dla innych.\nSamodyscyplina. Posiadam bogaty zestaw strategii samodyscypliny które poznałem przez ostatnich 15 lat czy coś koło tego. Nie ułatwiło to ani trochę samej adaptacji, ale istotnie podwyższyło moją zdolność do utrzymania się na kursie w starciu z kolejnymi wyzwaniami. Przypomina to kulturystę który jest w stanie unieść większy ciężar niż przeciętna osoba. Jeżeli rozwiniesz mięśnie samodyscypliny, to z pewnością Ci się przyda kiedy będziesz potrzebował tej dodatkowej siły. Ciężar waży dalej tyle samo, ale Twoja zdolność udźwignięcia go jest większa. Myślę, że samodyscyplina odegrała pewną rolę w moim eksperymencie, ale o wiele mniejszą, niż się spodziewałem. Myślę, że moje wcześniejsze uwarunkowanie do wczesnego wstawanie było o wiele ważniejszym czynnikiem w zdolności do wstawania gdy tylko zadzwonił budzik. Tak więc myślę, że nauczenie się wczesnego wstawania na parę miesięcy przed podjęciem próby snu polifazowego może być pomocne. To wciąż jest ambitny cel, ale ani trochę tak trudny jak adaptacja do snu polifazowego pełną parą. Jeżeli Twoja samodyscyplina jest bardzo słaba, to możesz potrzebować najpierw ją rozbudować, zanim weźmiesz się za próby przejęcia kontroli nad swoimi zwyczajami związanymi ze snem. Przeczytaj sześcioczęściową serię o samodyscyplinie by poznać parę wskazówek na ten temat. I bądź dla siebie tak cierpliwy, jak możesz.\nKomfort. Kiedy rzeczywiście przestawisz się na sen polifazowy, zawsze będziesz funkcjonował w rytmie różnym od reszty świata. Może to stanowić poważną przeszkodę jeżeli jesteś osobą, która ceni sobie bezpieczeństwo w grupie i chce trzymać się swojej paczki. Jeżeli jesteś nazbyt świadomy bycia innym, może to z łatwością dostarczyć przekonującego powodu, by wycofać się gdy zrobi się ciężko. Jeżeli chcesz spać polifazowo, musisz dobrze się czuć z byciem dziwnym. Przy porównaniu z przeciętną osobą, spanie polifazowe jest wysoce nienormalne. Dla mnie całkowicie w porządku jest bycie innym niż większość ludzi, więc nie stanowiło to dla mnie przeszkody. Będąc daltonistą i osobą leworęczną, już we wczesnym wieku nauczyłem się żyć ze swoją odmiennością i nie martwić się o bycie normalnym. Nie widzę nawet koloru czerwonego.\nDoświadczenie. Mam 34 lata, co daje mi znacznie więcej życiowego doświadczenia niż ma taki typowy dwudziestoletni student. Widuję wielu studentów próbujących snu polifazowego, ale praktycznie żadnemu z nich nie zdaje się to udawać Przejście przez etap adaptacji jest bardzo, bardzo trudne. Jeżeli spojrzeć, jak radzą sobie inni ludzie, szanse na sukces są bardzo niskie. Gdybym spróbował snu polifazowego kiedy byłem studentem – nie jestem pewien, czy byłbym w stanie sobie z tym poradzić. Na studiach nie byłem jeszcze osobą wstającą wcześnie rano ani weganinem, moja samodyscyplina była niższa, mój plan nie był tak elastyczny, a ja nie miałem w najmniejszym stopniu takiej wiedzy o rozwoju osobistym ani doświadczenia. Mogłem mieć więcej młodzieńczego entuzjazmu dla podjęcia próby, ale nie byłbym tak dobry w kierowaniu swojej energii i nadawaniu sobie tempa. Myślę, że prawdopodobnie zacząłbym z ogromną pasją, a potem wypaliłbym się po kilku dniach. Jeżeli jesteś w stanie zaadaptować się do snu polifazowego w początkach swojej trzeciej dekady, to myślę, że jesteś niewiarygodnym człowiekiem.\nMożna spekulować o innych różnicach jak genetyka (może gen daltonizmu w jakiś sposób daje mi polifazowe moce???), ale powyższe to czynniki, które moim zdaniem odegrały znaczącą rolę w adaptacji.\nKtórykolwiek z nich mógł przeważyć szalę zwycięstwa, ale kiedy dodać je wszystkie, to myślę że mam niezłą przewagę w porównaniu z większością ludzi. Nie jestem zaskoczony, że większość osób podejmujących się próby snu polifazowego nie daje rady wytrwać więcej niż kilka dni. To w najmniejszym stopniu nie jest łatwe. Nawet, jeżeli przejdziesz początkową fizyczną adaptację, to, jak odkryłem, emocjonalna/psychologiczna adaptacja stanowi również wielkie wyzwanie. Łatwo jest wynaleźć w jakimś momencie powód by przestać. Musisz być nieźle pokręconym osobnikiem, by w ogóle próbować czegoś takiego. 8)\nPlanuję opublikować kolejny zapis na temat snu polifazowego w dniu 90, to jest 18. stycznia. Do tego czasu zobaczę, czy mogę ugryźć coś z blisko stu pytań czytelników, jakie otrzymałem. I mam nadzieję, że wykombinuję jak zrobić sobie w którymś momencie prawdziwe wakacje.\nŹródło: Polyphasic Sleep Update – Day 60\nZapis Snu Polifazowego – Dni 25-30 (Ostateczna Aktualizacja)


Majowe jeżdżenie - Jakie jest Trójmiasto?\nMogło trochę popadać (wczoraj sprawdzałem na 5 prognozach), ale w sumie to padało tylko koło południa. Potem było bardzo ładnie. No i tak sobie jeździłem.\nNajprzyjemniejsze dziś były rozmowy z konkurencją. Najpierw pogadaliśmy sobie z pomarańczową konkurencją, że w sumie dobrze, że w naszych firmach nie ma dostaw z McDonaldsa. A parę godzin później na światłach chwilę pogadałem z zieloną konkurencją. Pracowity kurier ze wschodnim akcentem na moje zdanie, że pomału już kończę bo lubię jeździć tak 5-6 godzin odpowiedział mi, że on lubi jeździć od 11 do 23. No i wtedy to są pieniądze! Odpowiedziałem.\nPrzygotowałem pięęęękną mapkę, z której jestem nieco dumny:\nTu wszystko widać jak na dłoni. Kolejne zlecenia, kolejne knajpki i przybliżone lokalizacje kolejnych klientów. Poniżej litania moich dzisiejszych zleceń:\nPierwsze zlecenie - spieszyłem się by je oddać klientom do pełnej godziny. Wtedy mi się to liczy jako nadgodziny (w zasadzie przedgodziny).\nDrugie i trzecie bardzo wygodne, lokalne.\nCzwarte nieprzyjemne bo kazało mi jechać do Wrzeszcza, ale jak po ogień. Z jedzeniem od razu miałem wracać na Przymorze. Tak się łapie opóźnienia, choćby nie wiem co człowiek robił.\nPiąte zlecenie było opóźnione już na starcie. Zaintrygowało mnie miejsce bo lokalizacja knajpki to Hala Olivia, ale nazwa była zupełnie mi nie znana. Okazało się, że w dobie pandemii restauracje próbują jak mogą. Z resztą to nie tylko kwestia pandemii, ale po prostu marketing. I tak Ludovisko to teraz Zakręcone Słoiki, a Natka to The Dumplings. I tak z tym zakręconym słoikiem jechałem do Garnizonu. Tu trochę się naszukałem odpowiedniego adresu. Zmyliła mnie przyczepiona przez klienta pinezka na mapie. Była 100 metrów dalej niż powinna, a domów tam mnóstwo.\nSzóste zlecenie fajne. Typowe zlecenie wrzeszczańskie. Taka można pracować.\nSiódme trochę trwożliwe - do szpitala. Było to też zamówienie, które mi się nie podobało. Trudno było trafić na odpowiedni oddział - mimo, że klient wszystko dobrze zaznaczył to czasem GPS nie daje rady. Najgorsze dla mnie było to, że ten budynek w nowym skrzydle nie miał prawie żadnych tabliczek z nazwami (powyższe zdjęcie). Zamiast oddział urologii/ortopedii i dyżurki były puste okna i tabliczka "Blok operacyjny nr 1". Z klientem-lekarzem spotkaliśmy się na korytarzu.\nÓsme to bumerang, czyli powrót do knajpki w której ledwo co byłem. Tym razem zlecenie korzystniejsze bo bliższe.\nDziewiąte nieprzyjemne bo znowu dość długi dojazd. Aplikacja mnie poganiała ("Odbiór za 2 minuty"). To też nieprzyjemne. Na szczęście kurs niedaleki i do stałego klienta.\nDziesiąte - lubię tę trasę po Dolnym Wrzeszczu.\nJedenaste - już myślałem o powrocie do domu, zlecenie do klienta, do którego trzeba dzwonić bo domofn mu nie działa. Już znam sytuację to wiem, że nie działa mu drugi domofon, a pierwszy daje radę.\nDwunaste - aplikacja znowu mnie poganiała, miałem być w knajpie w 3 minuty. Zlecenie przyjemne, krótkie. Miałem nadzieję na jeszcze jakieś zlecenie w stronę domu, wtedy bym skończył.\nTrzynaste - no ale nie ma tak dobrze. Ostatnie zlecenie miałem dość daleko od domu. To oznacza powrót do domu około pół godziny. Nie ryzykowałem i wyłączyłem się z aplikacji. Kto wie może wysłało by mnie jeszcze dalej. Do domu starałem się wracać na azymut. Na tyle na ile się da.


Wnioski o dopłaty unijnephilipwilson.pl\nWnioski o dotacje unijne mogą być przygotowywane przez samego przedsiębiorcę, ale jest to procedura dość skomplikowana i coraz częściej ich napisanie powierza się wyspecjalizowanym w tym firmom.\nTypowy proces przygotowywania wniosku zaczyna się od dokładnego zapoznania się z całą dokumentacją. Oznacza to przede wszystkim wytyczne odnoszące się do programów operacyjnych i to one są systemem ramowym dla wniosku. Sam wniosek musi się bezpośrednio odnosić do celów tych programów. To wszystko wykracza poza wiedzę związaną z samą działalnością, na którą chce się pozyskać pieniądze, przez co właśnie powstaje popyt na usługi specjalistów.\nTrzeba być przygotowanym na to, że proces tworzenia wniosku jest czasochłonny, a istnieje konieczność dotrzymania określonych terminów. Dlatego proces przygotowywania wniosku należy rozpoczynać możliwie szybko i kiedy rozpocznie się bieg terminów, mieć już przygotowane wszystko, co można było zawczasu przygotować. Dokumentacja podlegająca złożeniu powinna być kompletna tak wcześnie, jak to tylko możliwe. Samo złożenie dokumentów też powinno nastąpić jak najwcześniej, ponieważ zazwyczaj istnieje konieczność doprecyzowania różnych zagadnień lub skorygowania złożonych pism, co także bywa zadaniem złożonym.\nDotacje unijne interesują obecnie wiele osób, co jednak nie idzie w parze kompetencjami odnośnie ich uzyskiwania. W dobrze napisanym wniosku konieczne jest zwłaszcza odpowiednie rozpisanie celów przedsięwzięcia podlegającego dofinansowaniu i musi to zostać wykonane nie tyle z perspektywy przedsiębiorstwa, co z perspektywy instytucji oferującej dofinansowanie. Musi zostać przedstawiony plan projektu, sam pomysł, oraz motywacje decydujące o tym, że to właśnie ten projekt a nie inny powinien dostać pieniądze. Wniosek nie jest bytem samodzielnym. Musi się on odnosić do konkretnego programu dopłat i być spójny z jego celami. Musi on też być zgodny z przedsiębiorstwem, ponieważ chęć przeprowadzenia działań zupełnie niepasujących do charakteru firmy to sytuacja nie budująca zaufania. Wiele z tych kwestii to sprawy szczegółowe, ale muszą one być dokładnie rozważone, by wniosek mógł zostać rozpatrzony pozytywnie.


Markety budowlane - Budowa domów jednorodzinnych Warszawa i okolice Budowa domów jednorodzinnych Warszawa i okolice\n11 kwietnia 2010, w kategorii: Materiały\nAby pozyskać materiały budowlane trzeba udać się do marketów budowlanych. Najpopularniejszymi są Castorama, Leroy Merlin, Nomi, Obi, i PSB, czyli Polskie Składy Budowlane. Chcąc urządzić remont domu lub mieszkania bądź chcąc wybudować dom, garaż, altanę lub inną budowlę musimy właśnie udać się do któregoś z tych sklepów. Oczywiście rożne miasta mają różne sklepy, te są akurat ogólnopolskimi sklepami z materiałami budowlanymi, natomiast są inne sklepy z korzystnymi cenami, na przykład w Zielonej Górze takim sklepem jest Kaidar. W takich sklepach można znaleźć niemal wszystkie materiały potrzebne do wykonania danej czynności. Zależy oczywiście w jakim sklepie. Jedne z nich są bardziej budowlanymi, inne mają jeszcze narzędzia i inne przedmioty potrzebne do remontu czy montażu innych rzeczy, a jeszcze inne mają większy wybór glazury, paneli ściennych czy podłogowych i takich innych przedmiotów. Takie sklepy można znaleźć na obrzeżach miast- są to duże hale, mające większość swoich produktów na stanie, jednak istnieje też spora część do sprowadzenia. Jak wiadomo nie każda fantazja co do budowy domu może zostać spełniona od razu i wiele elementów, szczególnie tych wymyślnych trzeba sprowadzać, wcześniej szukając ich w sieci. Sklepy wymienione na początku prześcigają się w cenach. Castorama zastrzega sobie, że taniej kupić nie można. W innych sklepach i jest gotowa nawet zwrócić różnicę w cenie produktu. Ja jednak sprawdziłam i wiem, że Castorama wcale nie jest najtańsza. Chociażby ostatnio w Nomi kupując płytę kartonowo- gipsową okazało się, że jest kilka złotych tańsza niż w Castoramie. Wiadomo, kwoty różniącej mi nie zwrócą, bo inny producent, dlatego nawet nie próbuję zarobić w taki sposób- po prostu cieszę się, że kupiłam taniej. Sklepy budowlane, czyli z materiałami budowlanymi oferują często jeszcze elementy sanitarne, narzędzia, przydatne w pracach domowych, oferują wyposażenie ogrodu i tym podobne. Całe szczęście, że można liczyć u nich na dowóz w dane miejsce. Niestety jest on płatny, są to jednak ciężkie materiały do przewozu. Sami jednak musimy postarać się o wniesienie ich do domu, jeżeli na przykład mieszkamy w bloku. Oferta sklepów jest duża, co zawsze jest zaletą. Duży wybór glazury i podłóg pozwala na piękne urządzenie wnętrza. Wiele wzorów i kolorów jest jednak na zamówienie, ponieważ sklep nie byłby w stanie przedstawić wszystkiego na wystawce. Udając się do takich sklepów powinniśmy mieć dokładnie policzone ile czego chcemy, jakiego materiału i tak dalej. Co prawda pracownicy takich sklepów znają się na swoim fachu, jednak nie każdy i kiedy trafimy na nieodpowiedniego fachowca, nie będzie potrafił wyliczyć ile kleju do płytek potrzebujemy lub doradzić, jaka gładź szpachlowa jest najlepsza. Niestety, najlepiej przyjść do sklepu pewnie, niż potem żałować wyboru, bo kiedy płytki spadną ze ściany nikt ni jest zadowolony. Przed wybraniem konkretnego marketu budowlanego trzeba dobrze zapoznać się z ich ofertą, aby nie przepłacić, bo jest to bardzo łatwe.\nbudynek, dom, glazura, market, mieszkanie, podłoga, wybór\nNie wiele osób wie, że budowanie własnego domu jest bardziej opłacalne niż zakup mieszkania. Jednak aby wybudować dom trzeba mieć jeszcze jego projekt. To już nie jest łatwe i wymaga pomocy architekta. W projekcie domu możemy uwzględnić wszystkie sprawy. Dokładny kształt domu, ścian, pomieszczeń- wraz z wielkościami, położenie okien, komina, chęć posiadania piwnicy/ strychu, położenie rur i przewodów. Są to tylko podstawowe aspekty, a ile już możliwości. Chcąc zaprojektować coś bardziej szczegółowego, możemy skupić się na wymyślnym dachu, tarasi8e, pięknymi schodami, wymyślnymi zdobnikami na ścianach i tym podobne. Projektowanie domu nie zawsze kończy się na samym domu. Często ważny jest tez projekt podwórka. Przede wszystkim często chcemy, aby stał tam garaż bądź inna budowla, która pomieści nasze rzeczy. Często chcemy też ogród, miejsce na kwiaty czy nawet mały basenik lub fontannę. No i oczywiście podjazd do garażu. Wszystko to najlepiej umieścić w projekcie, chociaż tak naprawdę najpierw trzeba porządnie wykonać projekt domu. Po pierwsze piwnica. Chcemy ją czy nie? Jeżeli tak, jakiej wysokości ma mieć sufit i jakie pomieszczenia. A może zamiast piwnicy lepsze jest takie mieszkalne podziemie? Wg mnie tak. Widziałam taki dom i jak dla mnie dobrym rozwiązaniem jest mieć podziemnie mieszkalne z kilkoma pokojami i między innymi specjalnymi pomieszczeniami typowo piwniczymi oraz miejscem na piec, o ile taki ma ogrzewać nasz dom. Kolejnym problemem jest ilu piętrowy ma być dom i czy ma posiadać strych. Polecam: usuwanie graffiti toruń


XXX Festiwal Teatrów Dzieci i Młodzieży Bajdurek Myślenicki Ośrodek Kultury i Sportu Myślenice - NaszeMiasto.pl\nXXX Festiwal Teatrów Dzieci i Młodzieży Bajdurek\n10:00 Czwartek, 7 maja\nZapraszamy na eliminacje powiatowe.\nSwoim zasięgiem Festiwal obejmuje całe wojewodztwo małopolskie a jego głownym założeniem jest prezentacja dorobku dziecięcych i młodzieżowych grup teatralnych, pracujących w przedszkolach, szkołach podstawowych, gimnazjach, ogniskach pracy pozaszkolnej i ośrodkach kultury.\nOd początku realizacji Festiwalu organizatorom towarzyszy idea teatru jako najbardziej atrakcyjnej formy estetycznego wychowania dzieci i młodzieży. Teatru, ktory odkrywając urodę i tajemnicę słowa oraz siłę scenicznej iluzji uczy dzieci i młodzież wrażliwości, pracy w zespole, otwartości na drugiego człowieka, pomaga w odkrywaniu własnych talentow, w przełamywaniu barier, uwrażliwia na dobro i piękno, wychowuje i bawi. Jednym z najważniejszych założeń imprezy jest zatem popularyzacja tego estetycznego zachowania poprzez stworzenie na poziomie lokalnym warunkow do rozwoju nieprofesjonalnej tworczości dzieci i młodzieży. Organizując to wydarzenie mamy nadzieję na mobilizację, poderwanie, zachęcenie placowek szkolnych i kulturalnych z terenu całego wojewodztwa do jeszcze aktywniejszego uczestnictwa w kulturze…


Urodził się w holendersko-żydowskiej rodzinie, która zamieszkała w Nowym Jorku wtedy, gdy był jeszcze dzieckiem. W 1862 rozpoczął pracę przy produkcji cygar w Nowym Jorku na Dolnym Manhattanie. Od 1863 działał w Związku Zawodowym Wytwórców Cygar. W 1874 został jego przewodniczącym. W 1884 przystąpił do organizowania silnego, zdecentralizowanego ruchu związkowego, zajmującym się sprawami ekonomicznymi kosztem interesów politycznych. W 1886 był faktycznym założycielem Amerykańskiej Federacji Pracy (AFL), która na przełomie XIX i XX wieku jako główna organizacja robotników USA zajęła miejsce starszej i scentralizowanej organizacji Rycerzy Pracy powstałej w 1869. Od założenia AFL do swej śmierci pozostawał jej prezydentem z wyjątkiem przerwy w latach 1895-1896. Pod jego przywództwem ruch koncentrował się przeważnie na regulacjach godzin pracy i zarobków, mimo, że AFL zawsze bardziej popierała lepsze wykształcenie, zakaz pracy dzieci i odpowiedniejsze warunki pracy w kopalniach i fabrykach. Samuel Gompers dążył do zatrudniania etatowych działaczy wyróżniających się zdolnościami negocjacyjnymi zamiast „werbowania” przeciętnych agitatorów. W sposób ostrożny przewodził amerykańskiej organizacji związkowej, odcinając się od rewolucyjnych haseł Eugene’a Victora Debsa i innych radykałów. Zachęcał robotników do udzielania poparcia postępowym demokratom, jak Woodrow Wilson (prezydent USA w latach 1913-1921) zamiast socjalistycznych doktrynerów, (doktryna nietworzenia własnej partii robotniczej).


10 Najlepszych Specjalistów Od Tai Chi w Lubaniu, 2021\nNajlepsi Specjaliści od Tai Chi w Lubaniu, 2021\nW dalszym ciągu szukasz dobrej firmy od tai chi dla początkujących? Zaufaj wykwalifikowanym pracownikom Leśniańskie Towarzystwo Sportowe Przy Ośrodku Kultury i Sportu w Leśnej. Z pewnością dołączysz do grona zadowolonych Klientów. Napisz w krótkim formularzu na czym Ci zależy, aby otrzymać dopasowaną ofertę spełniającą Twoje oczekiwania.\nZaufaj ekspertom w dziedzinie medytacji i zatrudnij Stowarzyszenie Zabiegani z Leśnej. Perfekcja z jaką wykonują powierzone im zadania, zachwyci najbardziej wymagających. Gorąco zachęcamy do zapoznania się z ofertą - to Ci się opłaci.\nSzeroka oferta i profesjonalna obsługa to podstawowe zalety szkoły tai-chi Ludowy Zespół Sportowy w Pisarzowicach. Poproś o ofertę już teraz i przekonaj się co firma ma do zaoferowania.\nNajbardziej korzystną opcję na terenie Lubania zaproponują Ci eksperci z szkoły tai-chi Siłownia Rehabilitacyjna Zuzanna Witkowska. Umów się na rozmowę od razu, a otrzymasz dopasowaną ofertę.\nJeszcze potrzebujesz profesjonalistów od medytacji? Wykorzystaj kompetencje Uczniowski Klub Sportowy Kwarc. Będziesz zadowlony z efektów tej współpracy. Określ czego potrzebujesz i otrzymaj dobrą ofertę spełniającą Twoje wymagania.\nDołącz do naszych Instruktorów od Jogi w Lubaniu\nDziałasz na rynku jako Instruktor od Jogi i szukasz nowych Klientów z Lubania lub okolic? Załóż konto i realizuj potrzeby zainteresowanych Klientów z Oferteo!\nPowiązane strony: Tai chi, Zlecenia na jogę i pokrewne Lubań, Pilates Lubań\nPlanujesz wybrać dobrego specjalistę, dzięki któremu osiągniesz swój cel? Gminne Zrzeszenie Ludowe Zespoły Sportowe w Mirsku jest na to skuteczną metodą. Podejmij decyzję bez zwłoki - skontaktuj się i otrzymaj wstępną propozycję współpracy, która przypadnie Ci do gustu.\nJeżeli interesuje Cię sprawdzona szkoła tai-chi to skorzystaj z wykwalifikowanej kadry Klub Sportowy Pasiecznik. Przedstawią Ci dobrą ofertę - skontaktuj się i sprawdź, nie pożałujesz.\nZnakomici pracownicy Gminny Szkolny Związek Sportowy w Nowogrodźcu spełnią Państwa oczekiwania w temacie taoizmu. Ustal pasujący termin bez zbędnej zwłoki i na własne oczy przekonaj się, że warto!\nJeżeli nadal poszukujesz profesjonalistów od medytacji to zaufaj doświadczeniu Uczniowski Klub Sportowy Przy Szkole Podstwowej im Bolesława Chrobrego. Lubań to dominujący rejon ich codziennej aktywności. Zdecyduj się od razu - zatelefonuj i otrzymaj niezobowiązującą propozycję współpracy, która Cię usatysfakcjonuje.\nOferty wielu szkół tai-chi wydają Ci się nieczytelne? Konsultanci z Towarzystwo Sportowe Parzyce pomogą rozwiać Twoje wątpliwości i znaleźć dopasowane rozwiązanie. Przedstawią Ci dobrą ofertę.\nSzukasz cen, cenników lub kosztów zajęć tai chi? A może interesuje Cię najtańsza oferta w Lubaniu? Złóż zapytanie, a specjaliści z Lubania sami prześlą Ci wyceny.\nInne pobliskie usługi: Szkoła jazdy Lubań Tapicer Lubań Serwis elektronarzędzi Lubań\nOsoby z Łużyckie Stowarzyszenie Rekreacyjno Sportowe Na Koń w Łagowie to specjaliści w swoim fachu i są gotowi doradzić każdemu Klientowi szukającemu profesjonalisty z dziedziny tai chi. Mają propozycję dla każdego, nie pożałujesz.\nWykonanie tai chi dla początkujących będzie banalnie łatwe jeśli zatrudnisz tych fachowców. Plavcik Robert Hanc ma doświadczenie w branży, które zachwyci nawet wyjątkowo wymagających. Umów się na rozmowę jeszcze dziś, a otrzymasz dopasowaną ofertę.\nOferuje usługi z zakresu taoizmu od lat, przede wszystkich na obszarze Lubania, ale także pobliskich powiatów. Ustal pasujący termin od razu i na własne oczy przekonaj się, że warto!\nMyślisz, że najlepsze tai chi dla początkujących to skomplikowane zagadnienie? Oszczędź sobie nerwów - fachowcy z Powiatowy Związek Stowarzyszeń Zapaśniczych Ziemia Zgorzelecka Hutnik pomogą Ci i znajdą spełniające Twoje wymagania rozwiązanie. Zachęcamy do zapoznania się z ofertą.\nUczniowski Klub Sportowy Emilka to eksperci od tai chi, obsługujący Klientów z Lubania i sąsiednich powiatów. Skontaktuj się z nimi od razu, aby otrzymać ofertę.\nTen specjalista działa w rejonie Lubania i oferuje szerokie spektrum usług z zakresu solidnego tai chi. Zapraszamy do zapoznania się z ofertą - nie pożałujesz.\nZnakomici pracownicy firmy Marta Utan spełnią Państwa oczekiwania odnośnie taoizmu. Dłużej nie czekaj i poproś o wycenę - na pewno będziesz zadowolony!\nJeśli interesują Cię opinie na temat tai chi i medytacji, szukasz porad lub ofert skontaktuj się ze specjalistami z Lubania. Otrzymasz fachową pomoc oraz oferty na realizację potrzebnych Ci usług i produktów. Już teraz wyślij zapytanie do profesjonalistów z Oferteo i poznaj najlepsze rozwiązania.\nZrealizowanie tai chi dla początkujących będzie dziecinnie proste jeśli zatrudnisz tych pefekcjonistów. Karkonoskie Centrum Ratownictwa i Sportu Krzysztof Czaplicki ma indywidualne podejście do każdego klienta, które zachwyci najbardziej wymagających. Przedstawią Ci dopasowaną propozycję - sprawdź już dziś, nie pożałujesz.\nZnane Ci oferty szkół tai-chi są dla Ciebie czarną magią? Doradcy z Ludowy Zespół Sportowy Czarni Strzyżowiec pomogą rozwiać Twoje wątpliwości i znaleźć dopasowane rozwiązanie. Dłużej nie czekaj i poproś o wycenę - gwarantujemy, że będziesz zadowolony!\nUważasz, że solidne tai chi dla początkujących to trudny temat? W takim razie nie trać czasu - fachowcy z Firma Orka Helena Grześ dadzą wskazówki i znajdą dostosowane do Twoich wymagań rozwiązanie. Skontaktuj się, a otrzymasz ofertę, która Cię zaskoczy - na plus.\nJeżeli nadal poszukujesz ekspertów od tai chi dla początkujących to zaufaj wykwalifikowanym pracownikom Sport Szklarska Poręba Sp z oo. Lubań i okolice to główny obszar ich działania. Jeszcze dzisiaj skontaktuj się z nimi, aby uzyskać szczegółową wycenę.\nOsoby z Klub Sportowy Szrenica w Szklarskiej Porębie to specjaliści w swoim fachu zawsze w pełnej gotowości, aby służyć pomocą każdemu zainteresowanemu poszukującemu profesjonalisty z branży doskonałego taoizmu. Dłużej nie trać czasu i poproś o ofertę - na pewno będziesz zadowolony!\nTai chi nie ma dla firmy Izabela Sieradzka Kredens żadnych tajemnic. Dzięki solidnemu doświadczeniu są gotowi pomóc każdemu Klientowi. Określ na czym Ci zależy i otrzymaj dopasowaną ofertę spełniającą Twoje wymagania.\nW dalszym ciągu szukasz dobrej firmy od tai chi dla początkujących? Wykorzystaj kompetencje Edyta Runge Usługi Turystyczne. Osobiście dowiesz się za co chwalą ich Klienci. Wystarczy, że zadzwonisz, a otrzymasz wycenę, która Cię zaskoczy - na plus.\nJoga Małgorzata Listwan\nJoga Małgorzata Listwan to eksperci od taoizmu, świadczący usługi dla Klientów z Lubania i przyległych miast. Zarezerwuj termin i na własne oczy przekonaj się, że warto!\nUczniowski Klub Sportowy Wodnik w Bolesławcu\nNa wypadek jeśli szukasz dobrej firmy od tai chi dla początkujących to wykorzystaj doświadczenie Uczniowski Klub Sportowy Wodnik w Bolesławcu. Lubań i okolice - tutaj Klienci cenią ich najbardziej. Podejmij decyzję od razu - skontaktuj się i otrzymaj niezobowiązującą wycenę, która spełni Twoje wymagania.\nWłaśnie wybierasz sprawdzonego specjalistę, dzięki któremu osiągniesz swój cel? FITSTYLE ZONE z Lubania jest na to najlepszym rozwiązaniem. Ofertę możesz otrzymać jeszcze dzisiaj, więc nie trać czasu.\nTen specjalista działa na terenie Lubania i oferuje liczne usługi z zakresu solidnego taoizmu. Przedzwoń jeszcze dzisiaj - nie pożałujesz.\nGdy szukasz świetnej ceny usług względem jakości wykonania to profesjonaliści z Gminny Klub Sportowy Raciborowice perfekcyjnie pasują do Twojego zlecenia. Napisz w krótkim formularzu na czym Ci zależy, aby otrzymać dopasowaną ofertę spełniającą Twoje oczekiwania.\nGdy szukasz dobrej ceny usług względem jakości wykonania to specjaliści z Towarzystwo Sportowe Kamienica w Starej Kamienicy są dla Ciebie stworzeni. Żeby uzyskać wycenę skontaktuj się już teraz - naprawdę warto.\nTa dobra szkoła tai-chi z miejscowości Lubań to prawdziwi specjaliści, z którymi warto podjąć współpracę, gdyż mają niezbędne doświadczenie branżowe. Zarezerwuj termin od razu i na własne oczy przekonaj się, że warto!\nOferty większości szkół tai-chi są dla Ciebie czarną magią? Specjaliści z Adamczyk Robert pomogą rozwiać Twoje wątpliwości i znaleźć dopasowane rozwiązanie. Dodatkowe informacje otrzymasz po kontakcie.\nAkademia Kouksundo. Zdrowie i energia\nOkręgowy Związek Piłki Nożnej oferuje swoje usługi. Koncentruje się na Klientach z rejonu Lubania i z sąsiednich miast. Zapytaj o wycenę już teraz i przekonaj się co firma ma do zaoferowania.\nZawodowcy z Mottour Krzysztof Malawski to specjaliści w każdym calu zawsze w pełnej gotowości, aby pomóc każdemu Klientowi poszukującemu profesjonalisty z branży tai chi. Ażeby uzyskać wycenę skontaktuj się od razu - warto.\nPotrzebujesz dobrej firmy od tai chi dla początkujących? Zaufaj doświadczeniu Jeleniogórskie Stowarzyszenie Sportowe Gwardia. Skontaktuj się i otrzymaj niezobowiązującą wycenę, która spełni Twoje wymagania.\nUwierz specjalistom w dziedzinie medytacji i zatrudnij Okręgowe Towarzystwo Krzewienia Kultury Fizycznej Karkonosze w Jeleniej Górze. Precyzja z jaką wykonują powierzone im zadania, zadowoli każdego. Skontaktuj się z nimi już teraz, a otrzymasz dopasowaną ofertę.\nPierwszorzędne tai chi to najważniejszy temat dla ekipy z firmy Jeleniogórski Klub Sportowo Rehabilitacyjny - nie mają sobie równych w tej dziedzinie. Więcej informacji otrzymasz po kontakcie.\nFirma Szkoła jogi Agni-surya to prawdziwi profesjonaliści w dziedzinie tai chi. Swoje usługi oferują wszystkim mieszkańcom w okolicy Lubania. Wybierz ich numer i dowiedz się więcej.\nPrzebrnięcie przez wszystkie tajniki szkoły tai-chi nie jest proste, dlatego warto zainteresować się Idea Club - to prawdziwi profesjonaliści, którzy znają się na swojej pracy i są gotowi Ci pomóc. Tylko chwila dzieli Cię od uzyskania świetnej wyceny - skontaktuj się!\nSzkoła Jogi Tapas\nWykonanie medytacji będzie dziecinnie proste jeśli zatrudnisz tych fachowców. Szkoła Jogi Tapas ma doświadczenie w branży, które ustatysfakcjonuje najbardziej wymagających. Zarezerwuj termin od razu i na własne oczy przekonaj się, że warto!\nParinama Studio Jogi\nJeszcze potrzebujesz specjalisty od tai chi dla początkujących? Wykorzystaj kompetencje Parinama Studio Jogi. Zadzwoń, a otrzymasz ofertę, która na pewno zrobi na Tobie dobre wrażenie.\nGdy poszukujesz doskonałej ceny usług względem jakości wykonania to specjaliści z CENTRUM JOGI perfekcyjnie pasują do Twojego zlecenia. Jeszcze dzisiaj zadzwoń do nich, aby otrzymać wycenę.\nTai chi nie ma dla Sport Manager Bartosz Kamuda żadnych tajemnic. Dzięki ponadprzeciętnemu doświadczeniu są gotowi doradzić każdemu Klientowi. Realizują wymagania najbardziej wymagających Klientów, dlatego to doskonały wybór.\nTai chi Trzebnica\nTai chi Świdnica\nTai chi Oleśnica\nTai chi Kłodzko\nTai chi Wałbrzych\nTai chi Oława\nTai chi Lubin\nTai chi Środa Śląska\nTai chi Bolesławiec\nTai chi Dzierżoniów\nTai chi Zgorzelec\nTai chi Głogów\nTai chi Polkowice\nTai chi Wołów\nTai chi Ząbkowice Śląskie\nTai chi Strzelin\nTai chi Jawor\nTai chi Lubań\nTai chi Milicz\nTai chi Lwówek Śląski\nTai chi Kamienna Góra\nTai chi Złotoryja\nTytuł otrzymują Specjaliści cieszący się uznaniem wśród Klientów w swojej branży i regionie. Jesteś jednym z Najlepszych? Pochwal się Klientom dodając ten link na swojej stronie internetowej: https://www.oferteo.pl/joga/luban#Najlepsi


CZARNY PRĄŻKOWANY KARDIGAN - Taranko\nZapinany na 3 powlekane guziki\nDopasowany kardigan wykonany z prążkowanej dzianiny w kolorze czarnym. Zapinany na powlekane guziki wykonane z tego samego materiału. Posiada ściągacze na końcu rękawów i u dołu. Opuszczona linia ramion tego projektu dodaje mu nonszalanckiego charakteru. Doskonała podstawa wielu stylizacji. Dzięki krótkiej długości świetnie wygląda w połączeniu z sukienkami.\n34%WISKOZA 3%WEŁNA, 63%POLIESTER\nBRĄZOWE SPODNIE Z WYSOKIM STANEM\nBRĄZOWY PASEK ZE ZŁOTĄ KLAMRĄ


Granatowa zasuwana bluza z szerokimi rękawami - cudmoda.pl\nZasuwana bluza z szerokimi rękawami - granatowa\nBluzy damskie z kapturem Bluzy damskie rozpinane\nTa bluza doskonale odnajdzie się w Twojej modnej garderobie przez cały rok! Granatowa zasuwana bluza z szerokimi rękawami stylizowana na bomberkę równie dobrze spisze się w roli lekkiej kurtki. Praktyczna dzięki zapięciu na zamek, bo możesz ją rozpiąć albo łatwo zdjąć, kiedy zrobi Ci się cieplej. Zabierz ją wszędzie tam, gdzie potrzebujesz czuć się komfortowo a zarazem stylowo - z nią na pewno osiągniesz ten efekt. Lampas przy dekolcie jest oryginalną ozdobą całości i dodaje sportowego charakteru, więc doskonałym dopełnieniem looku będą modne sneakersy. Dodatkowo rękawy zostały zakończone ściągaczem, możesz je podwijać bez obaw o ich zsuwanie. Bluza wyprodukowana w Polsce.\n• bluza o kroju bomberki\n• lampasy przy dekolcie\n• długie, szerokie rękawy zakończone ściągaczem\n• obniżona linia ramion\nID Produktu: CM3312\n• 90% bawełna\nInne produkty z kategorii Bluzy damskie\nPluszowa bluza z kapturem - cappuccino\nBluza z ukośnym zamkiem - ecru OUTLET\nCena podstawowa 185,00 zł -74,00 zł\nWelurowa bluza z kapturem - czarna\nDługa bluza z lampasem - ciemnozielona\nBluza z kapturem i asymetrycznym rozcięciem - beżowa\nRozpinana bluza z kapturem - beżowa\nBluza oversize z rozcięciami po bokach - szara\nBluza oversize z weluru - beżowa\nStylowa bluza z wiązaniem - czerwona\nBluza z wysokim kołnierzem we wzór - szara


CENTRUM LOGOPEDYCZNE PL, Pomoce logopedycze,lustra logopedyczne,wibratory logopedyczne, akcesoria logopedyczne - Kinestezja\nKinestezja (gr), zmysł kinestetyczny, fizjologiczne uczucie położenia i ruchu ciała względem siebie; kinestezja jest związana z pobudzeniem receptorów kinestetycznych ( proprioreceptorów )\nw mięśniach, ścięgnach, powięziach, okostnej, torebkach stawowych i więzadłach, a także receptorów dotyku w skórze w sąsiedztwie stawów. Impulsy powstałe w tych receptorach stanowią informację o charakterze i zakresie wykonywanych ruchów, na podstawie której układ nerwowy reguluje ich płynność i precyzję. Do kinestezji zalicza się też uczucie równowagi, umożliwiające utrzymanie właściwej postawy ciała podczas stania i chodu ( Nowa Encyklopedia Powszechna, PWN);\nWięcej w tej kategorii: « Język migowy\tKinezyterapia »


Jak wcześnie wstać? – 2minuty.pl\n27 września 2011 Patrycja\nNa pewno czytałeś tysiące wpisów na ten temat, jak wcześnie wstać czy jak w ogóle wstać. Ja też. I to, w połączeniu z licznymi testami własnymi, pozwoliło mi dojść do pewnych wniosków.\nWszystko jest prostsze niż się wydaje – w teorii i w praktyce. Nie wnikam w fazy snu, witaminy, drzemki i inne magiczne triki. Jestem prostym człowiekiem. Chcę wstać o wybranej godzinie, czasami jest to 4 rano, czasami 8. Godzina nie ma znaczenia, bo procedura jest zawsze taka sama. I na powodzenie wstania o dowolnej godzinie składają się trzy elementy. Tylko trzy.\nWieczorem przygotuj ubrania na następny dzień. Na stosie z ubraniami połóż budzik. Tak skomponowany zestaw zanieś na drugi koniec sypialni (u mnie: drzwi do sypialni). Gdy rano zadzwoni budzik:\nwstajesz z łóżka i idziesz w kierunku, z którego dobiega odgłos budzika,\nbierzesz stosik z ubraniami (żadnego zawahania się czy spoglądania w kierunku łóżka, które i tak jest już za daleko),\nidziesz do łazienki,\nwchodzisz po prysznic.\nI gotowe. Tak, to jest naprawdę takie proste i – w moim przypadku – zawsze działa, bo:\nnie muszę rano szukać/wybierać/wyciągać/prasować ubrań – wszystko jest już przygotowane,\npo drodze do budzika zdążę się obudzić (to musi być odległość większa niż dwa kroki),\ntrasa „stosik-łazienka” jest krótsza niż „stosik-łóżko” i zwyczajnie jest już za daleko do łóżka (jeśli Twój układ domu jest bardziej skomplikowany niż u mnie, to połóż stosik tam, gdzie trasa do łazienki będzie krótsza niż ta do łóżka i wtedy będzie OK),\nZrób wieczorem przegląd dnia i ustal zadania na dzień następny.\nJeśli nie masz planu dnia, to nie masz celu. Jak nie masz celu, to po co wstawać? Więc nie wstajesz.\nLepiej mieć plan i wstać „na gotowe”:\nWiesz dokładnie, co Cię czeka, wszystko jest uporządkowane i przemyślane.\nRano możesz zrobić korektę planu albo zmienić kolejność zadań, co jest łatwiejsze niż układanie od podstaw.\n3. Oczy to podstawa\nNajwiększym problemem nie jest wstanie z łóżka, ale… otworzenie oczu. Zmęczone oczy to ciężkie i sklejone powieki. A jeśli nosisz soczewki kontaktowe, to na pewno doskonale to znasz (u „soczewkowych” wspomniane zjawisko jest intensywniejsze niż u „normalnych”).\nJak temu zaradzić? Jest na to sprawdzony sposób. Rób tak, aby między skończeniem korzystania z komputera a zaśnięciem była 1-2 godziny przerwy.\nI teraz najważniejsze: czytanie na telefonie, tablecie czy laptopie to trochę inne siedzenie przy komputerze. Oznacza to, że jeśli odejdziesz od komputera, ale będziesz czytać w łóżku na telefonie, to efekt dla oczu jest taki sam, jak siedzenia przy komputerze.\nDlatego zamiast czytania z monitora czytaj książkę papierową.\nChodzi o to, aby Twoje oczy po prostu odpoczęły („odpromieniowały się”) zanim zaśniesz.\nSpróbuj choć raz iść spać z uwzględnieniem wspomnianej przerwy, a rano naprawdę poczujesz różnicę.\nTrzy proste kroki. Możesz szukać w Sieci kolejnych tekstów o wstawaniu. Parafrazując klasyka: jedni szukają tekstów o wczesnym wstawaniu, inni po prostu wcześnie wstają. Żaden tekst ani autor nie zrobi tego za Ciebie.\nPrevious Post Już wkrótce\nNext Post Wyrwane z kontekstu #5\nCo trzymasz pod łóżkiem? No właśnie... Posprzątaj tam!


HELLO MORNING!!!: Burgery z tempehem i pieczarkami i słowotok.\nAutor: Hello Morning o 10:35\nmargot 2 czerwca 2013 10:58\nMaddy , twarzowe , twarzowe te zdjęcie , fajne z Was Babeczki\nA te burgery były u mnie wczoraj(Sylwia podesłała mi ulotkę)jak moja prywatna Siostra podeśle zdjęcia, bo zapomniałam aparatu ,ale siostra podrobiła , to też pokażę\nMaddy 2 czerwca 2013 19:41\nMam nadzieję, że smakowały! :) I dzięki, bo pewnie, że fajne z nas babeczki. Na szczęście nie tylko na zdjęciach ;)\nmargot 2 czerwca 2013 20:20\nzagubiony omułek 4 czerwca 2013 19:11\noczywiście że twarzowe :)\nza dziećmi nie szaleję ale Idę to bym ukradła normalnie ;)\nMaddy 6 czerwca 2013 17:39\nMargot: cieszę się bardzo! W wolnej chwili zacznę publikować jeszcze więcej przepisów z tempehem, bo dzięki Merapi Tempeh wreszcie będzie w zasięgu ręki!\nZagubiony omułek: Ida to dziewczynka z charakterkiem, więc za tą słodką buźką kryje się prawdziwa chuliganka! ( co w rodzinie, to nie zginie ;))\nzagubiony omułek 6 czerwca 2013 21:05\nchuliganki sa najlepsze!\njestem w porównaniu ....staruszką bo od kilku lat na emeryturze...więc nie wiem czy mój wpis nie jest dla Ciebie obciachem ...ale ja tylko na chwilę A wszystko przez to,że zobaczyłam film Ziemianie i postanowiłam zostać veganką, zamówiłam tzw starter W paczce otrzymałam jakiś tempeh, który jest bez smaku więc szukam w internecie ...i...jest o nim I tak znalazlam sie u Ciebie. Niestety buły mnie nie interesują , bo mam skłonność do nabierania ciała . Jednak fragment poczytałam...i zastanawiam sie skąd niektórzy sa tak świadomi w tak młodym wieku i wiedzą jak żyć...bo ja dopiero teraz na to wpadłam. Potrzebowałam wielu trudnych doświadczeń,by zrozumieć jak...W życiu miałam różnie generalnie pod górkę poza jednym - ktoś u góry dopilnował 2 spraw- żebym mogła się uczyć i żebym postawiła na prawdę w życiu...ale to drugie przyszło znacznie później w drugiej połowie życia - gdy odmówiono mi prawa do poznania prawdy ...\nDodam,że mam córkę (macierzyństwo w ostatniej chwili)- 23 lata - studiuje poza domem - nic nie wie o mojej vegańskiej metamorfozie ( która trwa zaledwie tydzień). Cały czas zastanawiam się jak ją przekonać do zmiany sposobu odżywiania ....pewnie pomyśli,że matce odbiło... ...\nA w tv lecą "surowi rodzice" i pomyśleć jak to jest,że jednym sieczka sypie sie z uszu i drudzy wiedzą o co w tyn wszystkim chodzi\nMaddy 26 sierpnia 2013 21:31\nAbsolutnie nie jest to obciach, że piszesz ( mogę mówić do Ciebie na ty pomimo, że jesteś ode mnie starsza, prawda? Ja mam taki sposób bycia, że staram się zmniejszać dystans z ludźmi i do większości osób, bez względu na wiek, mówię po imieniu). Ja uważam, że na weganizm nigdy nie jest za późno. Co do córki to nie radziłabym robienia niczego na siłę, raczej swoim życiem, postępowaniem i wyborami możesz spróbować pokazać jej, o co Ci chodzi. W internecie jest mnóstwo blogów i fanpage'ów na Facebooku o tematyce wegańskiej, więc może taka forma będzie dla Twojej córki przejrzysta i przemawiająca. M\noi rodzice nie są weganami, mój wybór zaakceptowali, choć nie było to proste. Obecnie moja Mama przygotowuje mi super smaczne jedzenie i gdy jestem w domu cała rodzina się przystosowuje. Moi rodzice zaakceptowali weganizm, bo sami wychowali mnie na osobę wrażliwą, myślącą samodzielnie i wybierającą raczej rozważnie w życiu, szukającą i nie przyjmującą wszystkiego bezkrytycznie. Tak naprawdę moje wybory są konsekwencją ich wychowania, więc jak chcą, to mogą mieć tylko do siebie "pretensje" ;) Nie powiem, środowisko, w którym się obracam też miało na to wpływ, ale ciągoty to szukania alternatyw w życiu wyniosłam z domu.\nChyba stąd się biorą tacy ludzie, jak ja. Dzięki za komentarz i zapraszam częściej. Na blogu jest więcej przepisów w tempehem: http://www.mniammniamvege.blogspot.com/search/label/tempeh\nMoże któryś Ci będzie pasował! Poza tym mam tez facebooka, na którego zapraszam: https://www.facebook.com/HappyGoLuckyCzyliCoMnieUszczesliwia?ref=hl :)\nMagdalena Smyk 2 czerwca 2013 12:19\nFajna z Ciebie babka, kolejny raz dziękuję Ci za to, co napisałaś, szczególnie o związkach.. najwyższy czas zmienić postawę i nie uzależniać swojego poczucia własnej wartości od innych.\nMaddy 2 czerwca 2013 19:43\nDokładnie! Jesteśmy ekstra, więc Ci co mają nam w tym życiu towarzyszyć też mają być ekstra i basta! :)\nSandritto W 2 czerwca 2013 12:53\nHello, dzięki za ten post. Bardzo mi były potrzebne takie słowa i dużo pozytywu :)\nMaddy 2 czerwca 2013 19:49\nWiększość ludzi wokół skupia się na tym, co złe i brzydkie. Ja też to widzę, ale zamiast narzekać staram się coś z tym robić. Poza tym, jeżeli mam już wnieść coś do tego świata to to MUSI być coś fajnego, dobrego, ładnego i dającego innym kopa, siłę i szczęście. Brzmię nieco na hipisie, wiem, ale spokojnie do hipiski mi baaaaardzo daleko! :)\nBerry Straw 2 czerwca 2013 17:24\njesteś super dziewczyną! mam nadzieję, że nigdy nie przestaniesz tu piać :)\nBerry Straw 2 czerwca 2013 17:25\nups, pisać a nie piać ......... ale Twojego piania też bym chetnie posłuchała ;)\nMaddy 2 czerwca 2013 19:51\nStaram się nie piać, bo to jednak byłoby uciążliwe dla otoczenia... ;) A co do pisania, to daję sobie deadline - 500 postów! ten jest 348, więc jeszcze 152 przed Tobą. Myślę, że to będą co najmniej 3 lata pisania! :) Dzięki za kom. i piąteczka! :)\nBellaBlumchen 2 czerwca 2013 22:04\nA wiesz... kobiety nie zawsze marudzą, że chcą chłopa bo trzeba, bo swędzi albo bo bez chłopa czujemy się mniej warte. Myślę, że nie tęsknimy za dopełnieniem ale mamy świadomość tego jak fajnie sie dzielić z kimś pasją, podróżami, obowiązkami, troskami, marzeniami, czasem. Znam wiele silnych kobiet, które nie tyle potrzebują faceta, żeby coś konkretnego od niego brać, swietnie radzą sobie same, chcą mieć kogoś z kim mogą tworzyć i z kim mogą dzielić swoje życie.\nCzego i Tobie i sobie życzę :)\nMaddy 2 czerwca 2013 22:42\nBella, ale je nie twierdzę inaczej! Sama przecież piszę, że czekam na kogoś takiego z kim będę dzielić to życie. Ale piszę tutaj o konkretnych osobach, które na moich oczach wikłają się w straszne relacje. Ja na to patrzę i w sumie nic nie mogę zrobić, bo to dorosłe kobiety, które mają własne życie. Ciężko mi, bo widzę, że z tej chorej potrzeby miłości i akceptacji, trafiają na coraz gorszych cwaniaków. Nie potrafią być same, nie potrafią się cieszyć życiem bez "księcia z bajki" przy swoim boku, choć ten książę daleki od ideału. I tutaj proszę, aby poczekały i dały sobie szansę na coś prawdziwego i wartościowego. Mi zależy na tych osobach i chcę dla nich, jak najlepiej. Jednocześnie jestem zmęczona zbieraniem, pocieszeniem, ratowaniem...\nJa sama jestem pewna w 100%, że ja trafię na ta właściwą osobę, ale na pewno nie, gdy będę tracić swój czas przy kimś, kto różni się ode mnie o 180 st. To o czym piszesz, jest oczywiście fajne i ważne, ale czerpać taką radość ze związku można tylko z właściwą osobą. A ładując się w rozmaite relacje na siłę raczej nie trafimy dobrze.\nA ja? Po prostu jestem szczęśliwa i zadowolona ze swojego życia, a taka postawa nie dość, że zaraźliwa, to sprawia, że otaczają mnie zadowoleni ludzie, z którymi mogę tworzyć, bawić się, rozwijać i żyć.\nSzkoda, że całego wpisu, w którym piszę o tylu kwestiach, jak zwykle ten związkowy wychodzi przed szereg, ale jak widać, dla wielu jest to jednak palący temat.\nPozdrawiam serdecznie i również życzę, abyś znalazła to, czego w życiu szukasz. :)\nNa początek sorry za to, że piszę jako Anonim. Nie mam konta Google ani konta tego wszystkiego, co mi się tutaj wysuwa (wszystko to właściwie pierwszy raz na oczy widzę i nie znałam tych sieciowych usług wcześniej), no i niepotrzebne mi te rzeczy mieć.\nGłupio mi prosić o coś osobę, której nie znam, ale trudno, muszę to przeboleć. ;) Weganką jestem od niedawna i naprawdę momentami gubię się w wielu rzeczach. Nie wiem,czy pijesz alkohol, ale jeśli tak to czy kiedyś mogłabym liczyć na notkę o wegańskich alkoholach? Wielkim szokiem było dla mnie odkrycie, że niektóre piwa mają w sobie coś odzwierzęcego, to obrzydliwe... No i wiem, że dla chcącego nic trudnego i że sama sobie powinnam to wyszukać, ale przekopałam wiele for internetowych, stron i jest dużo sprzecznych informacji, a wierzę,że jak siedzisz w temacie i masz dużo znajomych wegan (ja niestety nie!) to wiesz trochę więcej, co w trawie piszczy. A jeśli nawet nie notkę to może chociaż komentarz? Z góry dzięki i pozdrawiam! :)\nMaddy 4 czerwca 2013 17:07\nHmm.. pomysł nie jest zły, ale nie czuję się w ogóle kompetentna i musiałabym się nieźle napracować, aby to przygotować. Może w sierpniu/wrześniu, gdy będę mieć troszkę więcej czasu pomyślę o tym.\nMarta 7 czerwca 2013 23:52\nMaddy, te burgery wyglądają najlepiej na świecie! Uwielbiam wegańskie burgery i co tydzień wymyślam kolejne kombinacje, więc wiem co mówię! :) A zdradzisz mi jak robicie bułki? :)\nMaddy 8 czerwca 2013 00:10\nBułki były upieczone z przepisu wynalezionego i wypróbowanego przez jedną z chuliganek w necie na jakiejś anglojęzycznej stronie. Wyszukam ten przepis w mailach w wolnej chwili i Ci wyślę, ok?\nSą z dodatkiem mleka sojowego. 300 takich bułeczek upiekła dla nas na zamówienie wiejska spółdzielcza piekarnia na wsi u moich rodziców, bo w Poznaniu żadna nie chciała się podjąć zamówienia na 300 wegańskich bułek jednorazowo. Mój Tata i Mama spisali się na medal, dostarczyli przepis, kupili mleko sojowe, spróbowali próbnych bułek, bo przed upieczeniem ostatecznym piekarz spr czy w ogóle mu wyjdą, a potem rodzice nam jeszcze te bułki przywieźli, bo mieszkają 140 km od Poz. Tyle zabawy z lunchem to jeszcze nigdy wcześniej nie było ;)\nyogurth 13 lipca 2013 12:54\nMichał Jangas 13 lipca 2013 13:12\nTeż chętnie przytuliłbym przepis na buły ;)\nEwa Bunikowska 10 czerwca 2013 00:44\nMaddy wyjdz za mnie ;)!!\nAlbo nie, lepiej bez slubu ;)!!\nAle za to ukradnijmy Idusie ;)!!\nMaddy 10 czerwca 2013 01:05\nSpoko! Jestem Twoja! ;)\nEwa Bunikowska 10 czerwca 2013 21:38\nJajajaja. Spoko, kliklabym lubie to, ale tu nie ma ;)!!\nNo to dawaj do Hiszpanii!! Stad do Afryki juz bliziutko :D!!\nMaddy 10 czerwca 2013 21:47\nEwa, myślę o tym intensywnie! ;)\nMagdalena Zielezińska 18 czerwca 2013 11:09\nDziękuje dziękuje dziękuje:D\nMagdalena Zielezińska 18 czerwca 2013 11:12\nBardzo mnie inspirujesz kobieto:D Co myślicie dziewczyny o JOWach?\nwww.zmieleni.pl... może to nam pozwoli wybierać bardziej eko ,wegan, albo chociaż po ludzku nastawionych polityków?\nJa chcę EWOLUCJI i normalnie móc żyć i prowadzić działalność w tym kraju...:<\nMichu 29 czerwca 2013 11:44\nPozytywny wiosenny wpis. Nie ma nic gorszego niż trwanie w jałowym związku, który wyniszcza a nie dodaje powera. Masz rację, zajmuj się swoimi sprawami a ktoś Cię zauważy. Myślę, że wcześniej niż później :).\nCiekawe czy jestem tu jedynym mężczyzną, który czyta Twojego bloga. Mojego czyta głównie płeć piękna ;).\nBułki burgerowe są świetne. Również proszę o przepis. Najlepiej będzie jak podasz przy okazji następnej notki :).\nMaddy 29 czerwca 2013 12:21\nSpoko! W lipcu postaram się ogarnąć przepis na bułki.\nCo do czytelników: nie wiem ilu facetów zagląda tu przypadkiem, ale na bank kilku moich kumpli czyta go regularnie, ale jak coś komentują to przede wszystkim osobiście, czasem złośliwym smsem ;)\nA co do wpisu - raczej nie mam problemu z tym, że mnie ludzie nie zauważają ;) I nie narzekam na brak zainteresowania swoją osobą, jakkolwiek to nie brzmi:) Chodzi raczej o to, aby nie iść ślepo za każdym, kto się napatoczy ;) I tyle. ;)\nZdjęcia autorstwa Sylwii z Vegelicious http://vegelicious.net/\nkikimora 8 lipca 2013 22:49\nTe burgery są PRZE-GE-NIAL-NE! Zrobiłam takie dzisiaj i nie mogę o nich zapomnieć! Teraz to już zupełnie zbankrutuję, bo będę chciała cały czas kupować koszmarnie drogi tempeh (a i tak ciężko mi się czasem powstrzymać, bo za bardzo go wielbię). Nigdy nie jadłam lepszych kotletów, serio.\nMaddy 8 lipca 2013 22:54\nCieszę się! Miło przeczytać taki komentarz po dość ciężkim dniu. No i dostać kopa, żeby jednak od czasu coś tu opublikować i podzielić się przepisem na jakiś smakołyk!\nHej, przepraszam ze jako anonimowa, ale nie mam bloga ani nic takiego.\nSuper z Ciebie dziewczyna, szkoda ze nie zainteresowana w kontaktach damsko-damskich. ;)\nMaddy 11 września 2013 11:07\nUwierz mi Patrycjo, że niejednokrotnie tego żałuję! Bez kitu! :) Pozdrawiam, M.


Pełzaki nagie - WIEM, darmowa encyklopedia\nStrona główna Onetu Ustaw Onet jako stronę startową Onet wersja mobilnaSzukaj Poczta Onet.plWiem: Encyklopedie Start Kalendarium Twój notes Słowniki Ebooki Ciekawe Ściąga Szkoła Matura Student Testy online Szukaj w Onet.pl pełzaki nagie katalog.onet.plInformacje o serwisieKursy on-lineNapisz do nasO nasPomocJak szukaćInformacje o produktachAktualizacja encyklopediiwszystkiepolski bez błędów Pokaż tylko zdjęcia, filmy i mapyJak szukać?Pełzaki nagieDodaj do notesuZoologiaPełzaki nagie, korzenionóżki, ameby (Amoebina), protista z klasy zaliczanej do typu pełzakowce, o zmiennym kształcie ciała, poruszające się przy pomocy nibynóżek, wypustek protoplazmatycznych, które służą również do zdobywania pokarmu.\nZamieszkują wody słodkie, morza, glebę, liczne gatunki są pasożytami ludzi i zwierząt, a także roślin. Rozmnażają się na drodze podziału komórki. Są jedno- lub wielojądrzaste, przy czym podział komórek zawierających więcej jąder rozpoczyna się podziałem tych ostatnich.\nDo przedstawicieli pełzaków nagich należą m.in.: pełzak okrężnicy (Entamoeba coli), żyjący w jelicie grubym człowieka, oraz pełzak czerwonki (Entamoeba histolytica), pasożyt ludzi i zwierząt, wywołujący chorobę zwaną czerwonką. Niektóre są komensalami.\nZobacz również: PasożytInne na ten temat: Grzyby drapieżne, Entameby, Amebocyty, Lobosa, więcej » Strona do Druku Encyklopedia WIEM została opracowana na podstawie Popularnej Encyklopedii Powszechnej Wydawnictwa Fogra http://www.fogra.com.pl/Twój notes jest pusty. Możesz dodawać do niego hasła i multimedia z Encyklopedii oraz książki z Biblioteki. Będziesz mógł potem do nich łatwo wrócić. Notes możesz uzupełniać klikając w "Dodaj do notesu" przy wybranym haśle, multimedium lub książce.Copyright 1996 - 2017 Grupa Onet.pl SA - Wszystkie serwisy » Polityka prywatności » do góry


Most+, którego nikt nie potrzebuje. Burmistrz: to prezent dla siostry premiera - Money.pl\nStrona głównaGospodarkaWiadomościMost+, którego nikt nie potrzebuje. Burmistrz: to prezent dla siostry premiera\nPremier chce zbudować 22 nowe mosty w kilka lat (JAN BIELECKI)\nRządowe plany jednak są gminom nie w smak. Będą musiały wydać pieniądze na most, który zdaniem burmistrza Obornik, połączy puste pola.\nPlan budowy mostu na wysokości Urazu na Dolnym Śląsku znalazł się w rządowym programie przed paroma dniami. Plany zaskoczyły samorządowców – pisze"Gazeta Wrocławska".\nNowy most, którego 20 proc. kosztów inwestycji będzie musiała pokryć gmina, został zaplanowany kilka kilometrów od zbudowanego zaledwie 5 lat temu mostu w Brzegu. Na dodatek rzeka na wysokości Urazu jest najszersza w swoim biegu, co podroży budowę - zaznacza dziennik.\nCzytaj więcej: * *Premier chce zbudować 22 nowe mosty w kilka lat\nGminy nie tylko o planie budowy mostu nie wiedziały, ale i o niego nie zabiegały – pisze "Gazeta Wrocławska". – Dzisiaj pieniądze trzeba włożyć w skomunikowanie mostu w Brzegu Dolnym z autostradą A4 i drogą ekspresową S5. To jest klucz dla północy Dolnego Śląska – zaznacza burmistrz Obornik Śląskich Arkadiusz Poprawa.\nZobacz także: Kornel Morawiecki krytykuje syna. "Te słowa nie były do końca właściwe". Zobacz wideo:\nRównież znany wrocławski architekt Stanisław Lose, cytowany przez "Wrocławską", dziwi się inwestycji i potwierdza, że środki powinny zostać przekierowane na połączenie istniejącej nowej drogi prowadzącej od mostu w Brzegu Dolnym z autostradą A4.\nPo co więc most, którego nikt właściwie nie chce? Zdaniem burmistrza, może to być prezent premiera Mateusza Morawieckiego dla siostry Anny, która najprawdopodobniej będzie kandydatką PiS na burmistrza Obornik Śląskich – pisze "Gazeta Wrocławska". Rodzina Morawieckich ma bowiem dom pod Obornikami.\nZobacz też: Mosty w Polsce. Lokalne są w złym stanie. Samorządy kombinują\nJak zaznacza cytowany przez lokalny dziennik burmistrz, oficjalnie Anna Morawiecka nie zgłosiła chęci kandydowania, ale ruchy lokalnego PiS mają na to wskazywać.\nMaszerujmy ramię, ramię. Ku krańcu świata nowego. Zbudujemy nowy most, imienia przewodniczącego\nProm albo po dnie ...\nNam się most po prostu należy.\nMost się przyda bo trzeba jeździć kilka kilometrów by dojechać na pole a ludzie z miasta się denerwują i trąbią że jedzie się drogą tak długo.\nIdźmy dalej za autorem artykułu .Wymyślamy kolejne bzdury np. rząd zbuduje wieżę Eiffla w Wąchocku.


ZCDN - I/I/1 Autoewaluacja (ewaluacja własna) pracy nauczyciela\nI/I/1 Autoewaluacja (ewaluacja własna) pracy nauczyciela\nNauczyciele ze wszystkich typów szkół i placówek.\nSzkolenie rozpocznie się od omówienia zasad przekazywania i przyjmowania informacji zwrotnej oraz sposobów pozyskiwania informacji dotyczącej realizowanych przez nauczyciela działań edukacyjnych. Następnie, z wykorzystaniem metody warsztatowej, uczestnicy szkolenia będą konstruować arkusze samooceny oraz kwestionariusze ankiet służące pozyskaniu informacji zwrotnej w ramach prowadzonej autoewaluacji.\nZasady przekazywania i przyjmowania informacji zwrotnej. Metody i techniki pozyskiwania informacji dotyczącej realizowanych przez nauczyciela działań edukacyjnych. Konstruowanie arkusza samooceny i kwestionariusza ankiety służących autoewaluacji pracy nauczyciela.\nIdentyfikator formy: 2019/2020/I/I/1/1


Przepis na Ślimaczki z ciasta francuskiego z mięsem z rosołu - niecodziennikpary - KatalogSmaków.pl\nciasto francuskie. ciasto francuskie na słono ciasto francuskie z mięsem i pieczarkami dania mięsne mięso z rosołu pieczarki przepisy ślimaczki z ciasta francuskiego sos worcestershire sylwester zero waste\nW Nowy Rok 2021 wchodzimy z energią i impetem, czego oznaką jest również już drugi przepis opublikowany na naszej stronie. Z myślą o tegorocznym karnawale postanowiliśmy powiększyć nasz zbiór przepisów na przekąski. Pierwszą z nich są ślimaczki z ciasta francuskiego z mięsem z rosołu , czyli szybkie, proste i sycące danie. Sprawdzą się one zarówno jako przekąska na ciepło lub zimno, a także jako danie obiadowe podane np. z barszczem czerwonym . Udostępnij Ślimaczki z ciasta francuskiego z mięsem z rosołu – ... czytaj dalej...\nciasto, ciasto francuskie, pieczarki, przekąski, mięso mielone


Karol Kuźma - zbiórka charytatywna | Siepomaga.pl\n1 544 380,19 zł ( 101,84% )\nWsparło 25396 osób\nCel szczegółowy 1% 0165894 Karol\nLeczenie białaczki metodą Car-T Cell\nUdało się! 100% na zbiórce Karola!\nTo, co jeszcze do niedawna było w sferze odległych marzeń, wczoraj stało się faktem! Dzięki Wam osiągnęliśmy ogromny sukces – mamy 100% kwoty na leczenie!\nDzięki Waszym dobrym sercom udało się uzbierać ponad 1.500.000 zł w 42 dni!\nWspólnie z moją rodziną dziękujemy Wam – ponad 25 tysiącom ludzi, którzy pomogli zebrać tę ogromną kwotę. Daliście mi szansę na życie...\nDziękujemy za Wasze zaangażowanie i wsparcie. Bez Was nigdy by się to nie udało! Będziemy Wam wdzięczni do końca życia!\n*Zbiórka pozostaje otwarta do 05.02 ze względu na to, że wciąż trwa wiele akcji na rzecz Karola. Nadwyżka zostanie przeznaczona na rehabilitację i dalsze leczenie.\n10 stycznia 2022, 08:41\nW ostatnich dniach przebywałem w szpitalu w Poznaniu, gdzie pobrano ode mnie limfocyty. W najbliższych dniach zostaną one zmodyfikowane w laboratorium w Szwajcarii, tak aby mogły zwalczać komórki nowotworowe w moim ciele.\nTo wszystko jest możliwe dzięki Wam - Waszej dobroci, ofiarności i zaangażowaniu. Dziękuję Wam za szansę na zdrowie i życie.\nJednocześnie proszę byśmy wytrwali do końca, bo do zebrania pełnej kwoty już niedaleko. Wierzę, że to, co jeszcze miesiąc temu było odległym i trudnym do zrealizowania planem, lada moment okaże się wielkim sukcesem...\nTo już ostatnia prosta... Proszę, pomóż.\nKarol walczy o życie i pilnie potrzebuje Twojej pomocy! Jedyną szansą jest kosztowne leczenie Car-T Cell! Niestety, koszt terapii jest ogromny. Czasu jest dramatycznie mało....\nPomóż - uratuj młode życie!\nWiadomość o śmiertelnej chorobie nigdy nie przychodzi w porę. Zwłaszcza kiedy masz zaledwie 26 lat i cały świat stoi przed Tobą otworem...\nOstra białaczka limfoblastyczna – taka diagnoza rujnuje życie każdego człowieka. Nikt nie chce jej usłyszeć i nikt nie jest w stanie się na nią przygotować. Choroba wkrada się po cichu w Twoje życie, oplatając całe ciało niczym pnącza trującego bluszczu....\n"Nie tak wyobrażałem sobie moje życie... Dopiero skończyłem studia, miałem więc znaleźć pracę w wymarzonym zawodzie, podróżować i planować przyszłość z ukochaną dziewczyną. Tymczasem jestem w szpitalu i walczę o każdą minutę swojego życia...\nWszystko zaczęło się w marcu 2018 roku. W lewej śliniance, między polikiem a uchem wyczułem zgrubienie. Bardzo się zaniepokoiłem i wiedziałem, że powinienem jak najszybciej skonsultować się ze specjalistą. Trafiłem do przychodni laryngologicznej, gdzie w trybie natychmiastowym otrzymałem zieloną kartę i pierwsze rozpoznanie – guz ślinianki.\nLekarz zalecił jak najszybsze wycięcie guza. Zanim jednak do tego doszło, musiałem przejść szereg badań. W tomografii i wykonanym USG zauważono, że moje węzły chłonne są znacznie powiększone. Lekarze bezzwłocznie wykonali badanie histopatologiczne. Niestety, wyniki nie pozostawiały złudzeń: Chłoniak limfoblastyczny b- komórkowy.\nMój cały świat w jednej sekundzie się zawalił, a później wszystko działo się tak szybko...\nZ dnia na dzień rozpocząłem życie na oddziale onkologi. Tam zostało wdrożone leczenie G-mall – długie, ciężkie i wykańczające. Mocne dawki chemii z każdym dniem zabierały mi siły, niszcząc mój cały organizm... Czułem się coraz gorzej i słabiej... Po zakończonym 6. cyklu chemii, w końcu przyszła nadzieja. Wyniki wykazały, że leczenie było skuteczne! Lekarze stwierdzili całkowitą remisję. Nie jestem w stanie opisać słowami szczęścia, jakiego wtedy doświadczyłem. Byłem pewny, że teraz znów wrócę do dawnego życia i realizacji marzeń.\nNiestety, moja radość nie trwała zbyt długo.\nW październiku 2020 roku, poczułem dyskomfort w oku. Znów znalazłem się w szpitalu, gdzie przeszedłem szczegółowe badania.\n22 grudnia 2020 roku dostałem informacje: nawrót choroby z zajęciem szpiku.\nZałamałem się... Bolesne wspomnienia z czasów na oddziale onkologii wróciły jak bumerang. Ożywiły się w jednej sekundzie...\nSkierowano mnie do instytutu hematologii i transfuzjologii w Warszawie, gdzie pobrano mi szpik i stwierdzono, że choruję na ostrą białaczkę limfoblastyczną. Po raz drugi rozpocząłem walkę i znów przeprowadziłem się na oddział onkologii. Niestety, mimo długiego leczenia, tym razem zmiany w oczodole się chciały się cofnąć... Konieczne było dalsze leczenie i mocniejsze dawki chemii.\nWalka była nierówna i trwała bardzo długo. Raz zmiany się cofały, aby za chwilę pojawić się ze zdwojoną siłą wraz z naciekami. Mój stan nieustannie się pogarszał. 24 sierpnia 2021 roku przeszedłem przeszczep.\nPo wielu miesiącach wykańczającego leczenia w końcu otrzymałem informację, że zmiany w oczodole się zmniejszyły. Niestety, do dziś nie udało mi się uzyskać całkowitej remisji.\nMój przeciwnik jest silny, ale wiem, że nie mogę się poddać. Nie ma we mnie zgody na chorobę, która może zniszczyć wszystko... Zbyt wiele przede mną, by już teraz poddać się i czekać na to, co najgorsze. Muszę walczyć dla siebie, dla dziewczyny, dla rodziców i bliskich.\nJedyną szansą jest dla mnie kosztowne leczenie Car T-Cell. Niestety, moje życie zostało wycenione na 1,5 miliona złotych! Tyle kosztuje terapia, która jest moją ostatnią deską ratunku i wielką nadzieją na powrót do zdrowia...\nNiestety, nowotwór nie poczeka. Czasu mam bardzo mało, dlatego błagam, nie pozwólcie mi umrzeć!\nTak bardzo chcę żyć..."\n* Na subkonto Karola trafiło 74 527,88 zł, taka kwota została przekazana decyzją rodziny ŚP. Marcina Żuradzkiego, który nie zdążył wykorzystać zebranych środków na leczenie.\n➡ Licytacje dla Karola!\n


Aqua Speed - Strój kąpielowy - Czarne kostiumy jednoczęściowe damskie z dzianiny. W wyprzedaży za 69.90 zł. - Kostiumy jednoczęściowe damskie - Stroje kąpielowe damskie - Bielizna damska - Odzież damska - Dla kobiet - Chillizet.pl\nJednoczęściowy strój kąpielowy z kolekcji Aqua Speed. Model wykonany z gładkiego materiału. – Szybkoschnąca włoska dzianina Carvico Tessuti, o większej odporności na chlorowaną wodę i promieniowanie UV. – Miękka miseczka. – Nieregulowane, nieodpinane ramiączka. – Cienka, elastyczna dzianina. Wzór: wzorzyste Miseczka: miękka Miseczka: bez fiszbinów Skład: 20 % Elastan, 80 % Poliamid, ID produktu: 4911-BID0KB […]\nczarne kostiumy jednoczęściowe damskie kostiumy jednoczęściowe damskie ze sklepu answear.com dla kobiet answear.com


Przekręty PIS...pora na nowy watek... - strona 3 - Różan - Forum to.com.pl - strona 3\nNie!!!!! To forum to całe moje życie spędzam tu tyle czasu co nikt. I nikt mi nie będzie rozkazywał\n#42 ~Muniu na kuku~\n~Muniu na kuku~\nNapisano 29 grudzień 2018 - 20:36\nLudzie zasługują na to by pokazać im zakłamaną twarz pazernego PISu nie uważasz? Te świętojebliwe ścierwa okradające nas każdego dnia i krzyczące że to dla naszego dobra...\nZawsze tak myślałem, myślę i będę myślał, ale od jakiegoś już czasu jakaś pisowska menda ( jak teraz), dokonuje wpisów pod moim nickiem. Boją się mnie tak jak kurdupel Tuska i to jest w tym wszystkim najlepsze. Ale ,,Nic to" jak mawiał Wołodyjowski.\nNapisano 29 grudzień 2018 - 21:05\nLudzie zasługują na to by pokazać im zakłamaną twarz pazernego PEŁO nie uważasz? Te złodziejskie ścierwa okradające nas i krzyczące że to dla naszego dobra... nigdy więcej nie powinny dojść do władzy\ntffuuuuussek to śmieć, na papierach szwabskich !!!!!!!!!!!\n#46 ~Muniu na kuku~\nPO to banda nieudaczników przy poziomie złodziejstwa w PIS Zupełni amatorzy!!! Widać za głupi! To PIS pokazał nową klasę. Chapać bez skrupułów skąd się da i ile się da!!! Uwłaszczyć się na Państwie. Toż Chrzanowski z KNF na 40 mil wyliczył ochronę PIS w Getin Banku i Idea Banku...Solorz w Polsacie nawet skorzystał...Czyj to człowiek Chrzanowski? Glapińskiego! Do końca broniony...PIS to Mafia...A taki Chrzanowski to oblicze czlonków PIS, jego reprezentant...Ot przykład...\n#47 ~kuku na muniu~\nNapisano 29 grudzień 2018 - 21:17\nZnów proszków nie wziąłeś i sie TEFAŁENU naoglądałeś\nNapisano 29 grudzień 2018 - 21:21\nMacierewicz to kto? Furczy w internecie o jego kontaktach z GRU z a PRLu, nawet książkę wydali. Miał z tym isc do sądu ale to tej pory przez ponad rok nie trafił Jak się nazywał ten szpieg przemysłowy co go Antoni zatrudnił w Komisji i co sie chwalił uwaleniem przetargu na Caracale a zatrudniony w Boeingu? Nie chce mi się szukac... Czy choć jeden przetarg z tych o których krzyczał Antoni został zrealizowany? Po owocach go poznacie...\nCzy wie Pan kuku na muniu, co może Jarosławowi zrobić?\nCo najwyżej może Pan pocałować "Jaremę" Kaczyńskiego w dupę, choć i na tę przyjemność trzeba sobie zasłużyć, Ahahaha!\nNapisano 29 grudzień 2018 - 21:23\nProszki i maść na ból doopy to Twoja domena Tak się masujesz z kolegami.... w kąciku Małego PISiora..\n#51 ~Muniu na kuku~\nNapisano 29 grudzień 2018 - 21:30\nAle po co tak daleko szukać Pana Kaczyńskiego co to kota za ogon ciąga... Lokalny PIS może cmoknąć Naszego Pana Burmistrza tudzież Prezydenta Kulika a nawet Pana Starostę Deptułę z wielkim mlaskiem I wiesz co... za stanowisko zrobiliby to bez mrugnięcia okiem. Koryto przede wszystkim... Co do przyjemności się nie wypowiadam.... Wasz Cyrk i wasze małpy... Zawsze podejrzewałem jak się tam we własnym gronie bawicie...\nNapisano 29 grudzień 2018 - 22:00\nA towarzysz nie zauważył, że od trzech lat rządzi первый сорт z towarzyszką Broszką i towarzyszem Mateuszem. I kto zatem teraz nas okrada ?\n#53 ~kuku na muniu~\nNapisano 29 grudzień 2018 - 22:05\nTo dlatego różańskie pisiory jeździły na miesiączki, żeby skorzystaćz tej przyjemności. Że też wy bardziej wzniosłych celów nie macie, tylko całowanie kaczego rowu. A fe.\nNapisano 30 grudzień 2018 - 12:50\ntffuuuuussek to śmieć i zdrajca, na papierach szwabskich !!!!!!!!!!!\nNapisano 30 grudzień 2018 - 13:49\nPisarzu pojebusie zajmij się lepiej nasza zapuszczoną gminą , naszym obejściem, nie rób fermentu na Forum , bo jesteś za chudy w uszach - cienki bolek, żeby ci ludzie uwierzyli , żyjesz w matrixie , jakimś wyimaginowanym świecie dla nas nie zrozumiałym.\n#56 ~czerwony kapturek~\nNapisano 30 grudzień 2018 - 16:21\nO karierze w CBA decydują nie kompetencje, lecz znajomości z wiceszefem Biura Bogdanem Sakowiczem - mówią funkcjonariusze. - Sakowicz stał się szarą eminencją w CBA - twierdzi informator. Za jego sprawą w służbie zatrudniono m.in. Piotra K., który został w przeszłości skazany za bezprawne przejęcie służbowego mieszkania. Dziś jest dyrektorem Biura Techniki Operacyjnej. Zgodnie z ustawą w CBA nie może pełnić służby osoba skazana za popełnione umyślnie przestępstwo ścigane z oskarżenia publicznego lub przestępstwo skarbowe. Rzecznik służby Temistokles Brodowski tłumaczy jednak, że orzeczenie sądu ws. Piotra K. nie jest prawomocne. Były szef Biura, Paweł Wojtunik stwierdził, że nigdy wcześniej nie zdarzało się, by służbę pełniła osoba skazana choćby nieprawomocnym wyrokiem. - Taka osoba nie zostałaby przyjęta nawet na szeregowego posterunkowego w policji - mówi. Jego zdaniem, "to wygląda jak solidarność skazanych". Nawiązał tym samym do skazania w 2015 roku koordynatora służb specjalnych Michała Kamińskiego oraz jego zastępcy Macieja Wąsika za przekroczenie uprawnień przy prowokacji w aferze gruntowej. Według informacji gazety, Bogdan Sakowicz to człowiek właśnie Wąsika, z którym zna się jeszcze z czasów wspólnej pracy w warszawskiej straży miejskiej za czasów prezydentury Lecha Kaczyńskiego. Sakowicz był wówczas komendantem straży, a Wąsik jego zastępcą.\nNapisano 30 grudzień 2018 - 17:39\nW trakcie wyborów samorządowych najlepiej było widać jak słabe kadry ma PiS. Ludzie chętnie głosują za państwem socjalnym i z wizją społecznej sprawiedliwości. Zatem chętnie oddają głos na polityków, których nie znają osobiście. Nie znamy osobiście kandydatów do sejmu czy sejmiku. Wtedy głosuje się tak naprawdę na wizję, która powstała w głowie Kaczyńskiego, a nie na osoby.Inaczej jest kiedy zna się kandydatów. Nawet popierający na co dzień PiS nie głosują na swoich. Widzą, że ten to obibok co się w życiu robotą nie skalał. Inny żyje tylko dzięki załatwionej robocie, bo w szkole ledwie z klasy do klasy przechodził. A jeszcze inny zajmuje się tylko plotami i za plecami wszyscy się z niego śmieją. Z takim zapleczem 8 lat to maks co mogą osiągnąć. A i to przy sprzyjających wiatrach: bez powszechnego strajku w budżetówce, bez inflacji i kryzysu.\nNapisano 30 grudzień 2018 - 18:30\nWielkie brawa dla Pana za otwieranie oczu Polakom. Tacy jak Pan są potrzebni jak powietrze. Pozdrawiam Pana i życzę dużo zdrowia i siły do walki z głupotą.\n#59 ~wujek Józiek~\nNapisano 30 grudzień 2018 - 19:27\nPrzekręt goni przekręt. Wystarczy, że minie 48 godzin i nowa wpadka pisiorów.\nNapisano 30 grudzień 2018 - 20:13\nIdę o zakład, że z ustawą prądową też dadzą dupy. Kiedy nowela pisiorki, za tydzień czy za dwa ?


słyszeli łomotu jego serca. Jeszcze dociera\nWysłuchawszy wiadomości o dochodzeniu w sprawie samobójstwa i o zaniepokojeniu\nsłyszeli łomotu jego serca. Jeszcze dociera\n– No, jest, panienka moja! – Podhoreckiego\n– Nie. Luke ma znaleźć gościa z policji stanowej. Nie wiem, kto to. On cię przesłucha.\n3 jula 1845, dziesiąta trzydzieści\npracownikiem najemnym. Mieszka w maleńkiej chatce na północnym, prawie\nniebieskie obracają się wokół Ziemi. Ponieważ wszystko to jest zupełnie\ni mikroskopijnym ogródkiem, którego nikt\nzorientował, że zebranie zwołano nie bez przyczyny, a i szczególny wyraz twarzy obecnych\nUgryzienie pluskwy - czym smarowac taki świadek?\n– Shep, jeśli zależy ci na prawdzie, pomóż mi trochę. Pozwól przynajmniej Quincy’emu\npowściągliwy zwrot odnosił się niewątpliwie do sławetnych ukazań się Czarnego Mnicha). Z\nprzetrwać kolejny dzień nauki, a są bezbronni i panicznie boją się kolegi z ławki... O Boże,\nPodsumowawszy te wstępne wrażenia, niewolnica zaczęła działać.\nw łeb – szepcze Podhorecki, jakby chciał się\nbać, tylko tego, że on ją zabije!\n-\tWynajmę pokój w hotelu. Dam sobie radę. Proszę mnie tylko zawieźć do mojego siostrzeńca – powiedziała zimno i ponownie odwróciła się do niego plecami.\n- Chris, czy zabrałeś coś z domku rybackiego? - spytał Beck. Chris wyglądał tak, jakby za chwilę miał powiedzieć przyjacielowi, żeby poszedł do diabła. Zamiast tego rzucił jedynie suche „nie" i dodał: - Jedyną rzeczą, jakiej dotykałem, była klamka. Musiałem jakoś wejść do środka. Beck nie był pewien, czy powinien wierzyć Chrisowi, ale nie zadał żadnego więcej pytania. Pomogłoby mu, gdyby Chris był z nim zupełnie szczery, ale nie musiał być. Prawnicy nie zawsze chcą wiedzieć, czy ich klient jest winny, czy też nie. - Mam nadzieję, że nic wielkiego się nie stało - powiedział z większą pewnością w głosie, niż czuł. - Po prostu lepiej by było, gdybyś skonsultował się ze mną, zanim tam poszedłeś. - Jesteś moim prawnikiem, a nie przedszkolanką. Z tymi słowy Chris wyszedł z pokoju. Powrócił kilka minut później, z wysoką szklanką w ręku. Usiadł na stołeczku i rozejrzał się wokół, jakby nigdy przedtem tu nie zaglądał. - Dlaczego tu siedzimy? - Cały dzień spędziłem w bibliotece i potrzebowałem zmiany otoczenia - odparł Huff. - Tutaj właśnie zastał mnie Beck, kiedy przyjechał, by omówić ze mną kilka spraw. - Na przykład jakich... poza przyszłym małżeństwem z Sayre? Co, moim zdaniem, jest śmieszne. - Moim też - odparł Beck. - Na tym zakończmy wszelkie dyskusje na ten temat. - Spojrzał twardo na Huffa i zwrócił się do Chrisa. - Przyjechałem, żeby zasygnalizować Huffowi kilka ważnych problemów. - Wyliczył tematy, niczym listę albo urzędowe streszczenie. - To dość poważne sprawy - orzekł Chris. - Nie mogłeś poczekać z rozmową, aż ja się pojawię? Wyłączanie mnie z dyskusji wchodzi ci ostatnio w krew. - Nie zrobiłem tego specjalnie, Chris. Huff po prostu zapytał mnie i... - ... Beck udzielił mi odpowiedzi - przerwał Huff. - O szczegółach możesz dowiedzieć się później. Teraz jest coś, co chciałbym z wami przedyskutować. To poważna sprawa i dotyczy Sayre. - Powiedziałem ci już, że ten temat jest zamknięty. - Nie o tym mowa, Beck. Chodzi o coś innego. Chris upił łyk whisky. - Nie mogę się doczekać. Co też wymyśliła tym razem moja droga siostrzyczka? 22 Był sobotni wieczór i Klaps Watkins nie wiedział, co ze sobą zrobić. Od dziesiątej rano pił w knajpie zaszytej tak głęboko na bagnach, że jeśli nie wiedziało się o jej istnieniu, nie sposób było ją odnaleźć. Anonimowość tego miejsca była zamierzona. Pojawiająca się tu klientela rzadko posługiwała się prawdziwymi nazwiskami i reagowała dość wrogo na wścibskie pytania. Klaps sporo czasu spędził na grze w bilard i stracił dużo pieniędzy na zakładach. Potem kobieta z kolczykiem w nosie, której brakowało przedniego zęba, odrzuciła ofertę, że postawi jej drinka. Spojrzała na jego uszy i roześmiała się w głos: - Nie jestem aż tak spragniona. Po takiej odmowie Klaps wyszedł z hurkotem z knajpy. Nie musiał tolerować takiego traktowania. Nigdy nie upijał się na wesoło. Alkohol zawsze robił z niego gbura. Im bardziej był pijany tym bardziej stawał się opryskliwy. Dzisiejszego wieczoru nieźle szumiało mu w głowie. Wkurzył się jeszcze bardziej, kiedy wrócił do mieszkania kumpla, u którego się zatrzymał. - Szukali cię, człowieku. - Facet (w tamtej chwili Klaps nie mógł sobie przypomnieć jego\nSpuściła wzrok. Bezpieczniej będzie nie patrzeć na niego. Nie z tak bliska. Wbiła spojrzenie w kołnierzyk jego koszuli. Kołnierzyk był rozpięty, widać było opaloną skórę...\n-\tAleż urosłem! - zachwyciła się. - A taki byłem malutki, jak się urodziłem! - Przeniosła spojrzenie na Tammy i uśmiechnęła serdecznie. - Ach, a to jest ciocia...\nwyruszyła do Destiny, planując przybycie tuż przed rozpoczęciem ceremonii i wyjazd zaraz po jej zakończeniu. Parking przed kościołem z białą strzelistą wieżą i witrażowymi drzwiami był już zastawiony, podobnie jak okoliczne ulice. Musiała zaparkować kilka przecznic dalej. Gdy przekraczała próg świątyni, dzwon ogłosił właśnie godzinę jedenastą. W porównaniu z upałem panującym na zewnątrz, w środku było chłodno, ale, jak zauważyła, wszyscy i tak używali papierowych wachlarzy, nadrabiając w ten sposób brak klimatyzacji. Wślizgnęła się na miejsce w ostatnim rzędzie dokładnie w chwili, gdy chór odśpiewał do końca pieśń na wejście i pastor stanął przy pulpicie. Ludzie pochylili głowy do modlitwy, Sayre zaś spojrzała w stronę trumny ustawionej na nosidłach przed prezbiterium. Była prosta, srebrna i zamknięta. Ucieszyła się z tego powodu. Nie zniosłaby chyba widoku Danny'ego, leżącego niczym woskowa lala w trumnie wyłożonej aksamitem. Powstrzymała dalsze myśli i skoncentrowała się na eleganckiej prostocie wiązanki białych lili na wieku trumny. Nie dostrzegła nigdzie Huffa ani Chrisa, ale zapewne obaj siedzieli w pierwszym rzędzie, z odpowiednio żałobnymi minami. Hipokryzja rodziny budziła w niej mdłości. Wymieniono ją jako jedną z najbliższych krewnych zmarłego: - Siostra, Sayre Hoyle, zamieszkała w San Francisco - zaintonował duchowny. Chciała wstać i krzyknąć, że Hoyle już dawno przestało być jej nazwiskiem. Po drugim z kolei rozwodzie zaczęła używać panieńskiego nazwiska matki i tak firmowała dyplom ze studiów, firmową papeterię, kalifornijskie prawo jazdy i paszport. Nie nazywała się już Hoyle, ale wiedziała, że ktokolwiek podawał listę krewnych pastorowi, specjalnie umieścił na niej to właśnie nazwisko. Homilia była żywcem wyjęta z kaznodziejskiego podręcznika. Wygłosił ją duchowny o błyszczącej od potu twarzy, wyglądający na nieletniego. Jego uwagi były skierowane ogólnie ku ludzkości. Niewiele wspominał o Dannym jako człowieku. Nie powiedział o nim niczego wzruszającego czy osobistego. Było to tym bardziej smutne, że nawet własna siostra zmarłego kilka dni przed jego śmiercią odmówiła rozmowy z nim. Nabożeństwo zakończyło się odśpiewaniem Amazing Grace. W kościele rozległo się tu i ówdzie pochlipywanie. Trumnę niosło czterech dyrektorów Hoyle Enterprises, jakiś blondyn, którego nie znała, i Chris. Powoli prowadzili Danny'ego główną nawą kościoła, dając Sayre aż nadto czasu, by przyjrzała się swemu starszemu bratu. Był jak zwykle elegancki i przystojny, w stylu filmowego idola z lat trzydziestych. Brakowało mu jedynie cienkiego wąsika. Włosy, wciąż kruczoczarne, przystrzygł nieco krócej niż zazwyczaj i postawił z przodu na żel. Dość młodzieżowy wygląd jak na prawie czterdziestolatka, ale trzeba przyznać, że ani trochę nie raził. Jego oczy, z tęczówkami niemal tak czarnymi, jak źrenice, wywoływały niepokój. Huff szedł tuż za trumną. Nawet przy tej okazji roztaczał wokół siebie aurę wyższości. Trzymał się prosto, dumnie unosząc głowę. Każdy krok stawiał pewnie, jak zdobywca, który ma niezaprzeczalne prawo do posiadania ziemi, po której stąpa. Jego usta były jak zwykle zaciśnięte w cienką, stanowczą linię, którą Sayre tak dobrze pamiętała. Oczy błyszczały niczym czarne paciorki wypchanej lalki. Były suche i czyste - ojciec nie płakał po Dannym. Włosy, zupełnie już zbielałe, nadal układał gładko, z iście wojskową precyzją. Przybyło mu kilka kilogramów w talii, ale nadal był tak żywotny, jakim go zapamiętała. Na szczęście ani on, ani Chris jej nie zauważyli. Pragnąc uniknąć tłumu i rozpoznania, wyślizgnęła się na dwór bocznymi drzwiami. W procesji na cmentarz jechała jako ostatnia. Zaparkowała w dość dużej odległości od namiotu, który\ntymczasowe szpitale Coś w niej pękło.\n-\tPrzecież ja nic takiego nie zrobiłam - zaprotestowała.\n-\tNie przepraszaj, to nie twoja wina - odparła szorstko i odsunęła się. - Idź już, muszę się położyć. I nie całuj mnie więcej.\nKoronawirus w Polsce: 9 436 nowych zakażeń, zmarło 381 osób Faktycznie, skoro nie ma do kogo mówić, to po co się starać? Ona też zobojętniałaby na wszystko i nie umiałaby nawiązać kontaktu, gdyby całymi dniami i tygodniami mu¬siała wpatrywać się w ten sam widok za oknem. Jak więzień...\n-\tByła zdesperowana - wyjawiła w końcu. - Pisała jak ktoś żyjący w strasznym napięciu. Przeprosiła mnie za brak kontaktu i trzymanie mnie w niewiedzy. Wyjaśniła, że to Isobelle zaaranżowała jej spotkanie z Jeanem-Paulem, a po¬tem na wszelkie sposoby popychała obie strony do małżeń¬stwa. Wierzę jej. Faktycznie mogło tak być.\n-\tJa nie mam siostrzeńca.\n©2019 www.viribus.na-tkanina.pulawy.pl - Split Template by One Page Love


Marilyn Manson komentuje wyrzucenie Twiggy’ego Ramireza - Antyradio\nMarilyn Manson o wyrzuceniu Twiggy’ego Ramireza: Nie chciałem w moim życiu negatywnej energii\nWokalista wyjaśnił, dlaczego musiał zwolnić basistę ze swojego zespołu. Opowiedział też, jak obecnie wyglądają ich relacje.\n2017 rok był trudnym rokiem dla zespołu Marilyn Manson. Grupa wydała udany, dobrze przyjęty przez fanów i krytyków album „Heaven Upside Down”, ale jednocześnie w dramatycznych okolicznościach straciła basistę.\nJeordie White, który w zespole znany był jako Twiggy Ramirez, występował w nim w latach 1993-2002 i 2009-2017. Od 2014 roku pełnił obowiązki gitarzysty basowego i jeździł z Mansonem w trasy koncertowe. To już jednak przeszłość – został przez szefa zespołu zwolniony po tym, jak o gwałt oskarżyła go dawna dziewczyna.\nJessicka Adams, znana z zespołu Jack Off Jill, była partnerką White’a w latach 90. Muzyk miał stosować wobec niej przemoc fizyczną i psychiczną, a raz dopuścił się na niej gwałtu.\nBrian Warner, czyli Marilyn Manson w rozmowie z „Kerrang” wytłumaczył swoją decyzję o zwolnieniu Jeordiego ze stanowiska basisty. Wokalista twierdzi, że nadal się z nim przyjaźni, ale rozstanie było dobre dla zespołu i jego samego.\nNie zerwałem z Twiggym jako przyjacielem I bratem, wciąż się o niego bardzo troszczę. Ale nie mogę powiedzieć, że moja muzyczna relacja z Twiggym była dobra przez ostatnie kilka lat. Moja współpraca z Tylerem Batesem [gitarzysta zespołu Marilyn Manson] przy „The Pale Emperor” [album Mansona z 2015] otworzyła coś we mnie i nie chciałem pozwolić, by negatywna energia wróciła do mojego życia.\nW moim życiu byli ludzie, których uważałem za przyjaciół, ale od których musiałem się odciąć. Zaskoczyło mnie wiele przypadków zdrady. Musiałem posprzątać swój dom i znaleźć nowe podejście. Ludzie mylą moją uprzejmość i hojność ze słabością. Więc przyjąłem postawę: „Jeśli ze mną zadzierasz, poniesiesz konsekwencje”.\nJeordie White z pokorą przyjął decyzję lidera Marilyn Manson. Przeprosił Jessickę za swoje zachowanie i zapowiedział wycofanie się na jakiś czas z muzyki. Na stanowisku basisty Mansona zastąpił go Juan Alderete, znany z The Mars Volta.


Ostatni sparing LO\nKP Polonia Juniorzy - KS Teresin 1:1, Bramka : Kacper Szczepaniak 35 minuta,\nSkład: T/Warszawski, M.Zych, K.Bargieł, D.Popławski, K.Smoliński, R.Grefkowicz, T.Oziemblewski, K.Bartosiewicz, M. Bargieł, S.Płacheta , J.Gmurek. ponadto zagrali M.Nowakowski , K.Szczepaniak, M.Bauman , J.Felczak , G.Węsek, P.Szewczyk\nW sobotę pierwsza drużyna KS TERESIN rozegrała ostatni sparing przed rundą rewanżową. Przeciwnikiem naszej drużyny byli juniorzy KP POLONII, mecz rozgrywany był\nna sztucznym boisku przy ul. Konwiktorskiej 6. Po bardzo słabym spotkaniu zremisowaliśmy 1:1. Od początku pierwszej połowy przewagę osiągnęli przeciwnicy, którzy w każdym elemencie gry byli lepsi . W tej części meczu przeprowadziliśmy tylko 1 składną akcję i po dośrodkowaniu Smolińskiego, Kacper Szczepaniak, jak to się mówi dostawił nogę i z najbliższej odległości zdobył bramkę dla KS TERESIN. Po zmianie stron obraz gry nie uległ zmianie, dalej nie stwarzaliśmy sytuacji bramkowych na domiar złego piłkarze POLONII wyrównali wynik meczu na 1:1.\nMiejmy nadzieję że do niedzielnej inauguracji z Józefowią przystąpimy bardziej zmobilizowani i mentalnie nastawieni na zwycięstwo. Mecz z Józefowią w niedzielę na stadionie w Teresinie o godzinie 16 . Serdecznie zapraszamy.


Kamil Durczok prowadzi szkolenia z zarządzania kryzysem wizerunkowym. "Kto, jeśli nie ja?" | Donald.pl\nKAMIL DURCZOK PROWADZI SZKOLENIA Z ZARZĄDZANIA KRYZYSEM WIZERUNKOWYM. "KTO, JEŚLI NIE JA?"\nNa youtubowym kanale dziennikarza\ndwuczęściowy wywiad z Kamilem Durczokiem\n, który porusza m.in. kwestie zeszłorocznego\nwypadku na autostradzie\ni upadku serwisu Silesion. Durczok zdradza w nim też, jakie ma plany na przyszłosć i z czego się utrzymuje.\nTrochę ze Szczyrku, z wynajmu domu\n, który przez tyle lat był moim azylem, moją ucieczką, moim ukochanym miejscem.\nTrochę ze szkoleń, trochę z pomocy moich przyjaciół,\nktórzy mnie nie opuścili i są ze mną. O dziwo, nie zrobiło się pusto - tłumaczy.\nDodaje też, że wciąż prowadzi\nszkolenia z zarządzania kryzysem wizerunkowym\n. Dopytywany przez Czyża, czy - biorąc pod uwagę jego doświadczenia - ktoś na takim szkoleniu mu wierzy, odpowiada:\n- Tym bardziej powinien wierzyć.\nBo kto, jeśli nie ja, nauczy go, jakich błędów unikać, żeby się w takiej jak ja sytuacji nie znaleźć?\nW momencie, kiedy ta marka znajduje się w kryzysie albo, tak jak w moim przypadku dostaję nieprawdopodobny łomot ze wszystkich stron, to pierwszą zasadą jest, że nigdy nie będziesz dobrym swoim PR-owcem.\nDodaje, że w sensie PR-owym ma sobie dużo do zarzucenia i że w 2015 roku, po publikacjach\no mobbingu w TVN, powinien inaczej zareagować.\n- Podnieść łeb i walczyć, a nie chować się przed całym światem, nie siedzieć w domu przez dwa tygodnie, do czasu, kiedy dopiero mój syn mnie wyciągnął na jakieś zakupy. Dać drugi, trzeci, czwarty wywiad (...).\nUważam, że popełniłem duży błąd - i tego uczę, na ten temat mam szkolenia\n- że nie podniosłem wtedy głowy i nie powiedziałem: Nie, to tak nie będzie wyglądało, jak się wam wydaje. Nie tak łatwo ze mną będzie. Nie zjedliście, nie rozwaliliście, nie rozkruszyliście. Ja żyję i będę, nawet jeśli poza TVN, o siebie walczył.\nzeszłorocznego wypadku, który spowodował na autostradzie pod wpływem alkoholu\nDurczok przyznaje, że "ma perspektywę pierdla, do którego może pójść". Po raz kolejny przyznaje, że winę za sytuację ponosi on i jego głupota.\nJa, mój alkoholizm, moje odpuszczanie sobie, moja skrajna głupota\n, która nie wiem skąd się wzięła. To, co zabiło Kamila Durczoka, to Kamil Durczok - ten zły, ten który sobie ze sobą nie potrafił poradzić, choć powinien, ten który nie dojrzał, choć powinien, ten który nie przerwał tego odpowiednio wcześnie, choć powinien - to mnie zabiło.\nDodał, że zgadza się z krytycznymi komentarzami na ten temat.\nTe wszystkie osoby mają rację, jestem skończonym idiotą, że to zrobiłem\n. To nie jest żadne tłumaczenie, to po prostu chłodne stwierdzenie faktu. Poniosę niewątpliwie karę, za to co zrobiłem, zwłaszcza że się do tego przyznałem. Wiem, co zrobiłem w życiu. Nie uważam, żeby w moim poczuciu sprawiedliwości zasługiwało to na więzienie, ale to nie ja będę się sądził, oceniał, tylko sąd.\nDurczok zapowiada też, że\nwe wrześniu uruchomi swój kolejny projekt internetowy.\n- Chcę wykorzystać to, co daje internet, tę nieprawdopodobną interakcję. I chciałbym ją wykorzystać w trochę innej formie niż to, co się dzieje tej chwili - stwierdził w rozmowie z Czyżem.\nupadku portalu Silesion\n, który działał od 2016 do zeszłego roku. Przyznał, że\nnie miał pojęcia o zarządzaniu taką firmą.\n- Surowe konsekwencje tego ponoszę do dzisiaj, bo bycie prezesem to jest też odpowiedzialność i ja się teraz borykam z tym, że wiele tych rzeczy jeszcze się ciągnie, że jeszcze się pociągnie. To była potężna, bardzo mocna, bolesna, ale niezwykle mi potrzebna lekcja. Ja to strasznie przeżyłem pod każdym względem: tego wszystkiego, co wokół mnie zaczęło się dziać, tego wszystkiego, z czym ja musiałem się zmierzyć, z czym nie potrafiłem się zmierzyć, co spróbowałem utopić w alkoholu.\n2. Dziennikarz przerywa milczenie ! Rozmowa z Kamilem Durczokiemhttps://youtu.be/b_DsibGDglA