Nawet w czasach mediów społecznościowych poczta e-mail pozostaje jedną z głównych form komunikacji cyfrowej na całym świecie.\nWiększość osób z dostępem do Internetu ma wiele kont e-mail z osobnymi skrzynkami pocztowymi do użytku osobistego i służbowego. Ilość danych przesyłanych codziennie między skrzynkami e-mailowymi jest naprawdę oszałamiająca.\nNie powinno być zaskoczeniem, że hakerzy i cyberprzestępcy koncentrują znaczną część swoich wysiłków na próbach włamania się i infiltracji systemów pocztowych. W rzeczywistości wiele niedawnych naruszeń danych i bezpieczeństwa zdarzały się incydenty z powodu przechwytywania informacji w wiadomościach e-mail.\nZasadniczo użytkownicy Internetu i organizacje powinny unikać wysyłania jakichkolwiek poufnych danych pocztą e-mail, nawet jeśli wiadomość jest wysyłana w ramach jednej domeny.\nPomyśl o tym w kategoriach poczty ślimakowej. Nigdy nie zapisałbyś numeru ubezpieczenia społecznego ani informacji o karcie kredytowej w liście papierowym, ponieważ istnieje ryzyko, że ktoś otworzy wiadomość w drodze.\nNa szczęście w przypadku komunikacji cyfrowej dostępne są mechanizmy zapewniające bezpieczeństwo transferu danych. Bezpieczny, zaszyfrowany e-mail jest uważany za najlepszą praktykę wśród użytkowników, którzy muszą przekazywać poufne informacje.\nW tym artykule omówiono podstawy bezpieczeństwa poczty e-mail i przedstawiono recenzje niektórych najlepszych narzędzi do szyfrowania.\n1 Normalne protokoły e-mail - jak to wszystko się zaczęło\n2 Transport Layer Security - Co szyfruje\n3 VPN - dodatkowa warstwa ochrony\n4 Szyfrowanie całościowe - zalety\n4.1 ProtonMail - największy dostawca bezpiecznych usług e-mail\n4.2 Mailfence - bezpieczna usługa e-mail wykorzystująca podpisy cyfrowe\n4.3 Hushmail - jedna z najstarszych bezpiecznych usług e-mail\n4.4 Tutanota - usługa pocztowa, która szyfruje całą skrzynkę pocztową\n5 Kiedy je szyfrować\nNormalne protokoły e-mail - jak to wszystko się zaczęło\nW pierwszych dniach Internetu usługi e-mail były zbudowany na systemie znanym jako Post Office Protocol (POP). Usługa ma swoją nazwę ze względu na model użyty do jej zbudowania. Dzięki usłudze POP serwer e-mail otrzyma wiadomość przychodzącą i przekieruje ją do właściwej skrzynki odbiorczej bez zapisywania kopii wiadomości. To samo dotyczy poczty ślimakowej: lokalna poczta dostarcza zawartość do skrzynki pocztowej i nigdy jej nie kopiuje.\nWkrótce po wynalezieniu poczty e-mail POP użytkownicy zauważyli z nią rażące obawy.\nJeśli przypadkowo usuną wiadomość z lokalnego klienta poczty e-mail, takiego jak Microsoft Outlook, wiadomość zniknie na zawsze, bez możliwości odzyskania jej z centralnego serwera e-mail, który ją wysłał lub dostarczył.\nChęć lepszego przechowywania wiadomości doprowadziła do nowego wynalazku: Internetowy protokół dostępu do wiadomości (IMAP). Aby obsługiwać konta IMAP, serwery e-mail musiały zwiększyć pojemność do przechowywania danych skrzynek pocztowych online. Poprawiona prędkość sieci na całym świecie umożliwiła IMAP.\nPo otrzymaniu wiadomości przychodzącej na koncie IMAP i otwarciu jej z klienta stacjonarnego lub internetowego, takiego jak Gmail, przeglądasz kopię pliku e-mail. Obiekt źródłowy pozostaje na serwerze IMAP, co oznacza, że jeśli zalogujesz się na swoje konto e-mail z kilku różnych urządzeń, skrzynka odbiorcza zawsze będzie wyglądać tak samo.\nZarówno POP, jak i IMAP są protokołami poczty przychodzącej. Obaj polegają na osobnej usłudze zwanej SMTP (Simple Mail Transfer Protocol) do obsługi i dostarczania wiadomości wychodzących.\nTransport Layer Security - Co szyfruje\nU ich podstaw protokoły POP, IMAP i SMTP są zarządzane przez niezaszyfrowany kanał. Gdy wysyłasz lub odbierasz podstawowe wiadomości, treść jest wysyłana zwykłym tekstem. Obejmuje to temat i treść wiadomości e-mail, a także nagłówki służące do przekierowania wiadomości do właściwego miejsca docelowego.\nZAKażdy rodzaj transmisji zwykłego tekstu, który trafia do otwartego Internetu, jest podatny na ataki z zewnątrz. Ponieważ ani dane, ani kanał nie są zabezpieczone, hakerzy mogą przechwycić dane wiadomości i zobaczyć, jaki tekst został wysłany.\nJako środek ochronny do wszystkich popularnych protokołów e-mail dodano system znany jako Transport Layer Security (TLS). Obecnie większość dostawców i klientów poczty e-mail ma domyślnie włączone TLS. TLS szyfruje kanał, przez który przesyłane są dane, ale same dane pozostają niezaszyfrowane.\nTLS działa w taki sam sposób, jak technologia Secure Socket Layer (SSL) dla przeglądarek internetowych. Gdy zobaczysz ikonę kłódki obok adresu URL w pasku adresu przeglądarki, oznacza to, że witryna ma zainstalowany prawidłowy certyfikat SSL. Cały ruch internetowy wysyłany do zabezpieczonej witryny będzie szyfrowany, aby hakerzy mieli mniejszą szansę na przechwycenie i zdekodowanie danych.\nVPN - dodatkowa warstwa ochrony\nJeśli regularnie korzystasz z publicznych hotspotów Wi-Fi podczas wysyłania lub sprawdzania wiadomości e-mail, dobrym pomysłem może być zainwestowanie w niezawodne rozwiązanie wirtualnej sieci prywatnej (VPN). Korzystanie z najlepszej sieci VPN chroni Twoje dane online, dodając dodatkową warstwę zabezpieczeń, która chroni cię przed intruzami, czego przykładem jest: NordVPN.\nPo ustanowieniu połączenia VPN dane są szyfrowane w sieci lokalnej i przechodzą przez bezpieczny tunel przed dostępem do otwartego Internetu. Oznacza to, że nawet jeśli hakerowi uda się przejąć publiczny router Wi-Fi, informacje nadal będą kodowane, aby nie mógł odczytać treści.\nDodatkową korzyścią są narzędzia VPN zapewniające pewien poziom anonimowości. Normalne połączenia internetowe można prześledzić na podstawie adresu IP dostawcy usług internetowych (ISP). Dzięki VPN otrzymujesz nowy adres IP, który zamaskuje Twoją lokalizację geograficzną i utrudni lokalizację.\nSzyfrowanie całościowe - zalety\nW przypadku typowego konta e-mail POP lub IMAP, nawet takiego, które ma włączoną TLS i jest używane przez połączenie VPN, nadal istnieje ryzyko, że Twoje prywatne dane mogą zostać naruszone.\nFirma hostingowa, która utrzymuje serwery poczty elektronicznej zaplecza, ma pełny dostęp do danych, które wysyłasz lub odbierasz. Nawet jeśli korzystasz z jednej z naszych rekomendowanych usług hostingowych, najlepsi dostawcy hostingu przechowują dziennik twoich wiadomości, załączników i plików.\nAby w pełni chronić komunikację online, musisz poszukać bezpiecznych dostawców poczty e-mail, którzy oferują kompleksowe szyfrowanie. Tego typu systemy opierają się na systemie kluczy publicznych i prywatnych. Każdemu użytkownikowi na bezpiecznej platformie e-mail zostanie przypisany klucz publiczny i klucz prywatny.\nKlucz publiczny użytkownika jest potrzebny do szyfrowania wiadomości wychodzących, natomiast klucz prywatny służy do dekodowania otrzymanej treści i wyświetlania jej jak tradycyjnej wiadomości. Ponieważ klucz prywatny jest znany tylko pojedynczej osobie, nawet dostawca poczty e-mail nie może uzyskać dostępu ani odczytać ukrytych za nim danych… skutecznie szyfrując same dane.\nObecnie najbezpieczniejsze platformy pocztowe są oparte na Internecie. Zaloguj się do interfejsu podobnego do Gmaila lub poczty Yahoo i skomponuj nową wiadomość w przeglądarce. Gdy przyjdzie czas na wysłanie wiadomości e-mail, pojawi się monit o podanie prywatnego hasła lub klucza w celu zaszyfrowania transmisji wychodzącej.\nPo stronie odbierającej użytkownicy mogą uzyskiwać dostęp do zaszyfrowanych wiadomości, nawet jeśli nie mają jeszcze konta u bezpiecznego dostawcy poczty e-mail. Zazwyczaj musisz podać odbiorcy jednorazowy kod dostępu, którego można użyć do zalogowania się w systemie i pobrania wiadomości.\nProtonMail - największy dostawca bezpiecznych usług e-mail\nProtonMail jest jednym z wiodących dostawców usług e-mail szyfrujących. Organizacja została założona w 2013 roku w celu zbudowania bezpieczniejszego Internetu. Ich centrum danych znajduje się w bezpiecznym obiekcie w Szwajcarii, co oznacza, że przechowywane tam informacje są objęte surowymi przepisami dotyczącymi prywatności danych w danym kraju.\nProtonMail oferuje interfejs internetowy oraz aplikacje mobilne dla systemów operacyjnych Apple iOS i Android. Każda wiadomość, którą skomponujesz w interfejsie ProtonMail, zostanie automatycznie zabezpieczona kluczem prywatnym, więc nie musisz ręcznie wybierać wiadomości do ochrony.\nZachowując pozycję zapewniającą bezpieczeństwo na najwyższym poziomie, ProtonMail nie przechowuje żadnych dzienników aktywności związanych z Twoim kontem. Skrzynki odbiorcze są całkowicie anonimowe i nie trzeba podawać żadnych danych osobowych, aby utworzyć konto.\nProtonMail jest także dumny z posiadania bazy kodu open source i oferując bezpłatne konto podstawowe wszystkim nowym klientom. Darmowa opcja obejmuje do 500 megabajtów przechowywanych danych i maksymalnie 150 wiadomości wysyłanych dziennie. Minusem darmowej wersji ProtonMail jest to, że wszystkie wychodzące wiadomości e-mail będą miały domyślny blok podpisów, którego nie można usunąć ani zmienić.\nZa 4,00 euro miesięcznie osoba może uaktualnić do 5 gigabajtów danych i 1000 wiadomości dziennie. Opcje dla przedsiębiorstw są również dostępne dla większych klientów.\nMailfence - bezpieczna usługa e-mail wykorzystująca podpisy cyfrowe\nMailfence jest obecnie jednym z najbardziej cenionych dostawców bezpiecznych e-maili na rynku. Serwery firmy mają siedzibę w Belgii, co zapewnia dobrą ochronę dzięki przepisom dotyczącym prywatności danych. Jeśli jednak lokalny sąd wyda oficjalne postanowienie, Mailfence może być wymagane do dostarczenia dzienników aktywności w ramach otwartego dochodzenia w sądzie belgijskim.\nMailfence to czysta aplikacja przeglądarki i nie obsługuje mobilnych systemów operacyjnych w ramach bezpłatnego abonamentu. Oferują jednak większy zestaw narzędzi niż większość konkurentów. Na przykład konta Mailfence obejmują moduł do śledzenia kalendarza, zarządzanie kontaktami i bezpieczne przechowywanie danych, a także kompleksowe szyfrowanie wiadomości e-mail.\nW przeciwieństwie do ProtonMail, aplikacja Mailfence pozwala określić, które wiadomości wychodzące są szyfrowane, a które normalnie wysyłane. W ten sposób możesz używać konta Mailfence jako głównej skrzynki odbiorczej bez zmuszania wszystkich odbiorców do dekodowania wiadomości.\nBezpłatny plan Mailfence oferuje 500 megabajtów miejsca na pocztę e-mail i nie określa limitu liczby wiadomości, które można wysłać. Za dodatkowe 2,50 euro miesięcznie otrzymasz 5 gigabajtów przestrzeni dyskowej i dostęp do aplikacji mobilnych. Mailfence oferuje również opcję 20 gigabajtów za 7,50 miesięcznie, a także różne biznesplany.\nPod względem wad, Mailfence wymaga, aby nowi klienci zarejestrowali się przy użyciu istniejącego adresu e-mail, co oznacza, że twoje konto nie może być całkowicie anonimowe. Ponadto baza kodów Mailfence nie jest oprogramowaniem typu open source, takim jak ProtonMail.\nHushmail - jedna z najstarszych bezpiecznych usług e-mail\nHushmail został uruchomiony po raz pierwszy w 1998 roku, co czyni go jednym z najstarszych dostawców bezpiecznych usług e-mail z zamiarem zwiększenia bezpieczeństwa komunikacji e-mail na całym świecie. Obecnie reklamuje się bardziej wśród klientów biznesowych, chociaż usługa jest dostępna również dla osób poszukujących kompleksowego szyfrowania w osobistych wiadomościach e-mail.\nHushmail oferuje w pełni funkcjonalny klient przeglądarki. Dostępna jest aplikacja na iOS dla użytkowników iPhone'a i iPada, ale właściciele Androida będą musieli zamiast tego użyć mobilnego interfejsu witryny.\nPodczas pisania nowej wiadomości w Hushmail masz możliwość zabezpieczenia zawartości, czy nie. Jeśli włączysz szyfrowanie, odbiorca zostanie poproszony o skonfigurowanie osobistego hasła i wyświetlenie zawartości na bezpiecznej stronie internetowej.\nHushmail nie oferuje żadnych bezpłatnych opcji dla klientów indywidualnych. Użytkownicy mogą zapisać się na 2-tygodniowy okres próbny, ale następnie muszą zapłacić 49,98 USD rocznie za 10 gigabajtów miejsca na pocztę e-mail. Po stronie biznesowej Hushmail oferuje niestandardowe rozwiązania dla firm z branży opieki zdrowotnej, legalnej i non-profit.\nHushmail ma siedzibę w Stanach Zjednoczonych iz tego powodu niektórzy eksperci uważają to za mniej bezpieczną opcję niż narzędzia takie jak ProtonMail i Mailfence. Istnieje szansa, że rząd agencje mogą wymagać informacji od serwerów Hushmail. Rzeczywista treść wiadomości e-mail pozostałaby zaszyfrowana, ale dane takie jak adresy IP mogą być wrażliwe.\nTutanota - usługa pocztowa, która szyfruje całą skrzynkę pocztową\nTutanota to kompleksowe oprogramowanie do szyfrowania poczty e-mail, które należy do najlepszych dostawców bezpiecznych wiadomości e-mail na rynku dzisiaj. Oprogramowanie zostało opracowane w Niemczech wraz z całym zespołem i serwerami w bezpiecznym kraju UE.\nBycie częścią UE oznacza, że Niemcy mają jedno z najsurowszych przepisów o ochronie danych w RODO. Oprócz tego w Niemczech obowiązują inne przepisy dotyczące ochrony danych, które znajdują się na szczycie listy na świecie w zakresie ochrony prawa obywatela do prywatności. Nie tylko to, niemiecka konstytucja sama dotyczy prawa człowieka do prywatności.\nWarto zauważyć, że Niemcy należą do grupy krajów Fourteen Eyes. Może to dotyczyć niektórych osób, ponieważ rząd może wtrącać się w sprawy firm, ale Tutanota ma jasność co do tego, co rząd może, a czego nie może zrobić z ich usługą.\nUsługa działa jako oprogramowanie internetowe wolne od reklam. Oprogramowanie automatycznie szyfruje całą skrzynkę pocztową i książkę adresową. Usługa poczty internetowej jest dostępna również jako aplikacja na iOS i Androida. Inną rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że oprogramowanie jest całkowicie open source.\nRóżne opcje są dostępne w trzech różnych wersjach. Darmowa opcja pozwala na 1 GB przestrzeni dyskowej, tylko 1 użytkownika, tylko domeny Tutanota i ograniczoną funkcjonalność wyszukiwania. Opcja premium, która kosztuje 12 € rocznie, obejmuje więcej gadżetów. Umożliwia dodawanie innych użytkowników za 12 € i daje nieograniczone wyszukiwanie, 5 aliasów, reguły skrzynki odbiorczej i wsparcie przez e-mail. Wersja Pro kosztuje 60 € rocznie i daje możliwość płacenia za większą liczbę użytkowników i formularzy kontaktowych, a także daje 15 dodatkowych aliasów, priorytetową obsługę, niestandardowe opcje i 10 GB przestrzeni dyskowej.\nTutanota szyfruje skrzynki odbiorcze przy użyciu 128-bitowych protokołów AES i 2048-bitowych protokołów RSA, co więcej niż spełnia zadanie. Interfejs sportowy Tutanota jest prawdopodobnie naszym ulubionym, ale największym punktem sprzedaży usługi jest to, że możesz wypróbować ją za darmo, jeśli chcesz.\nKiedy je szyfrować\nSkąd więc wiesz, czy musisz zainwestować w niezawodne narzędzie do szyfrowania poczty e-mail? A jaki rodzaj pakietu lub planu spełni Twoje potrzeby? Wszystko zależy od rodzaju pracy i rodzaju wysyłanych wiadomości e-mail.\nZ osobistego punktu widzenia, przydatne może być posiadanie podstawowej subskrypcji bezpiecznego systemu e-mail na wypadek, gdyby konieczne było przesyłanie numerów ubezpieczenia społecznego lub dokumentacji finansowej przez Internet. Zapewni również odbiorcy pewność, że dane są przesyłane bezpiecznym kanałem.\nFirmy, które pracują z dokumentacją medyczną, finansową lub prawną, powinny mieć bezpieczną platformę poczty elektronicznej dla swoich pracowników. Chociaż opcje omówione w tym artykule oferują atrakcyjne rozwiązania, które eliminują potrzebę opracowywania wewnętrznych narzędzi. W końcu idealne narzędzie będzie całkowicie zależeć od Ciebie.


Podglądali rośliny | Gazeta Uniwersytecka UŚ\nPod hasłem „Niech żyją rośliny!” 16 i 17 maja na Wydziale Biologii i Ochrony Środowiska UŚ miała miejsce II edycja imprezy „Fascynujący Świat Roślin”\nImpreza stanowiła część światowej akcji Fascination of Plants Day, odbywającej się pod auspicjami Europejskiej Organizacji Nauk o Roślinach. Jej celem było przedstawienie ludzi, dla których największą fascynacją są rośliny, i przekazanie przesłania o tym, jak ważna jest wiedza o roślinach w wielu dziedzinach naszego życia. Obchody „Fascynującego Świata Roślin” odbywały się pod honorowym patronatem JM Rektora UŚ prof. zw. dr. hab. Wiesława Banysia.\nUczestnicy zajęć uczą się technik przygotowywania preparatów mikroskopowych\n16 maja, w ramach sesji plenerowej, odbyło się aż 37 wycieczek i warsztatów prowadzonych poza murami uczelni nie tylko przez pracowników WBiOŚ, ale też licznych partnerów zewnętrznych, którzy włączyli się w tegoroczne wydarzenie.\nDrugiego dnia budynek Wydział Biologii i Ochrony Środowiska UŚ przy ul. Jagiellońskiej 28 stał otworem przed uczestnikami licznych wykładów, warsztatów, laboratoriów, konkursów i pokazów aż do godziny 19.00. Program imprezy był bardzo bogaty. Odbyły się aż 54 różne tematycznie zajęcia w 6 kategoriach, tj. pokaz, wykład, quizy i konkursy, wystawy, laboratorium i warsztaty. Przygotowano blisko 1700 miejsc na różnych zajęciach – o 661 miejsc więcej niż w roku ubiegłym.\nTegoroczną imprezę wsparli liczni sponsorzy: Regionalna Dyrekcja Lasów Państwowych w Katowicach, Euro-Centrum Park Naukowo-Technologiczny, Polskie Towarzystwo Botaniczne, Oficyna Wydawnicza Multico, Centrum Dziedzictwa Przyrody Górnego Śląska, Regionalna Dyrekcja Ochrony Środowiska, Zespół Parków Krajobrazowych Województwa Śląskiego, Centrum Studiów nad Człowiekiem i Środowiskiem, Zespół Szkół Budowlanych im. K.K. Baczyńskiego w Chorzowie, Ogród Śląski. Antoni Żurek, Egzotarium w Sosnowcu, Nomak – produkty ekologiczne oraz urzędy miast: Katowic, Chorzowa, Sosnowca, Gliwic i Zabrza.\nNa obchody Fascynującego Świata Roślin zaproszeni zostali goście specjalni, m.in. dr Halina Galera, adiunkt w Zakładzie Ekologii Roślin i Ochrony Środowiska Wydziału Biologii Uniwersytetu Warszawskiego, która wygłosiła wykład „Pieprzno i szafranno, moja mościa panno. Rośliny w służbie miłości”, oraz dr inż. Kazimierz Szabla, dyrektor Regionalnej Dyrekcji Lasów Państwowych w Katowicach, który w swym wykładzie pt. „Odrodzony jak Feniks z popiołów – narodziny lasu po wielkim pożarze” opowiedział historię największego w Polsce pożaru, który miał miejsce w 1922 roku – pożaru lasów Rudzko-Rudziniecko-Kędzierzyńskich.\nWielką atrakcją tegorocznej edycji imprezy było „spotkanie” z najgrubszym drzewem świata, cypryśnikiem meksykańskim, rosnącym w Santa Maria del Tule na południu Meksyku. Akcja odbyła się jednak nie w Meksyku, ale na dziedzińcu WBiOŚ przy ul. Jagiellońskiej 28, gdzie uczestnicy spotkania utworzyli krąg, odmierzając w ten sposób obwód gigantycznego drzewa, sięgający 58 metrów. Gigant z Nowego Świata jest niewspółmiernie wielki w porównaniu z najgrubszym drzewem Europy, dębem szypułkowym z Norra Kvil w Szwecji, mającym obwód 15,5 metrów, i najgrubszym drzewem Śląska – a zarazem Polski – lipą drobnolistną z Cielętnik, o obwodzie 10,5 metrów.\nW ramach Fascynującego Świata Roślin odbył się konkurs fotografii przyrodniczej „Przyglądamy się naturze”. Uczestnicy nadesłali zdjęcia w trzech kategoriach tematycznych: moje ulubione drzewo; podglądamy rośliny, czyli małe jest piękne (makrofotografia botaniczna) oraz rośliny i ich zapylacze. Sponsorem nagród w konkursie była Regionalna Dyrekcja Lasów Państwowych w Katowicach, które młodym fotografom wręczał dyrektor tej placówki, dr inż. Kazimierz Szabla.\nStatystyki dowodzą, że impreza cieszy się rosnącym zainteresowaniem. W tym roku wzięli w niej udział uczniowie z 19 szkół podstawowych (w roku 2012 z 6 szkół), 21 gimnazjalnych (2012 – 10) i 13 ponadgimnazjalnych (2012 – 7). Wśród szacunkowych 800 osób uczestniczących w zajęciach 39 proc. stanowili gimnazjaliści, 29 proc. uczniowie szkół podstawowych, 24 proc. uczniowie szkół ponadgimnazjalnych, a 8 proc. studenci. W stosunku do roku ubiegłego widoczny jest jedynie spadek liczby uczniów szkół ponadgimnazjalnych (w 2012 stanowili oni aż 53 proc. uczestników). Wydaje się, że to dobra tendencja, dająca perspektywy na trwałe zaszczepienie zainteresowania biologią uczniom szkół niesprofilowanych.\nKomitet Organizacyjny kieruje słowa podziękowania do wszystkich osób i instytucji, które włączyły się w przygotowania II edycji Fascynującego Świata Roślin. Bez ich wspólnego wysiłku zorganizowanie tak wielkiej imprezy nie byłoby możliwe.\nAutorzy: Anna Orczewska


Kawa z cykorii, cykoria classic instant 100g (Coffee Promotion) - ekolubek\n> Kawy>Kawa z cykorii, cykoria classic instant 100g (Coffee Promotion)\nKawa z cykorii to naturalny napój bezkofeinowy o dużej zawartości błonnika oraz inuliny, otrzymywany z korzenia cykorii. Może być stosowana jako zamiennik kawy dla osób, które z różnych powodów chcą jej unikać. Nasz sklep internetowy poleca ją też jako smaczny i zdrowy napój dla każdego.\nCzemu warto pić cykorię instant?\nKawa z cykorii to bezkofeinowy zamiennik kawy, dla osób, które chcą ograniczyć spożycie kofeiny. Nie od dziś wiadomo, że zwykła kawa ma wiele niekorzystnych właściwości: uzależnia, zakwasza organizm, wypłukuje minerały. Ma też działanie niepożądane w pewnych sytuacjach: podwyższa ciśnienie i rozbudza. Tak więc cena jej stosowania jest wysoka. Napój cykoria instant, czyli kawa z cykorii, to dobra alternatywa dla kawy, a także sposób, żeby stopniowo wydostać się z nałogu. Jeśli pijesz kilka filiżanek kawy dziennie, nasz sklep internetowy ma dla ciebie radę: postanów sobie, że odtąd jedna z nich to będzie kawa z cykorii, a z czasem dwie lub wszystkie.\nKawa z cykorii firmy Coffee Promotion zawiera dużo błonnika, dzięki czemu wspomaga odchudzanie i reguluje przemianę materii. W jaki sposób błonnik pomaga w odchudzaniu? Nie zawiera kalorii, a pęcznieje w żołądku powodując uczucie sytości. Tak więc kawa z cykorii może zredukować twój apetyt na kaloryczne pyszności, a cena tego jest niewielka, bo sama w sobie cykoria instant nie jest wysokokaloryczna.\nWarto pamiętać również, że inulina zawarta w cykorii zwiększa przyswajanie wapnia, obniża poziom cholesterolu oraz zapobiega zaparciom. Sprawia to, że kawa z cykorii bije na głowę zwykłą kawą, która znana jest z wypłukiwania minerałów.\nKawa z cykorii firmy Coffee Promotion jest bezglutenowa. Oczywiście nie powinno to dziwić, ponieważ gluten występuje tylko w kilku zbożach, jednak wiele produktów zawiera jego domieszkę w związku z produkcją i pakowaniem w tym samym zakładzie. Napój cykoria instant ma certyfikat bezglutenowości.\nKawa z cykorii Coffee Promotion – jak stosować?\nKawa z cykorii pomoże ci w walce z uzależnieniem od kofeiny. Pij ją zamiast kawy. Jeśli pijesz kilka filiżanek kawy dziennie, od teraz niech jedna z nich to będzie kawa z cykorii.\nKawę z cykorii można pić z mlekiem lub ze śmietanką tak jak zwykłą kawę. Nasz sklep internetowy poleca produkt śmietanka owsiana, wegański zamiennik śmietany, zawierający tylko roślinne tłuszcze (gdzie kupić? oczywiście w naszym sklepie, cena naprawdę niska).\nKawa z cykorii - masa netto: 100 g\nCertyfikaty: PPO09-00529-1 – nr raportu potwierdzającego bezglutenowość\nWartość energetyczna: 330 kcal (1380 kJ)\nUwaga: takie wartości ma oczywiście kawa z cykorii w postaci substancji sypkiej. Filiżanka napoju cykoria instant zawiera oczywiście znacznie mniej węglowodanów.\nNasz sklep ekologiczny oferuje odbiór osobisty produktu cykoria instant. Dostępne lokalizacje: Łomianki. Nie zastanawiaj się już, gdzie kupić kawę z cykorii, tylko u nas niska cena.\nKawa z cykorii znana jest od dawna, co najmniej od XIX wieku. W Szkocji od tamtej pory produkuje się Camp Coffee, zamiennik kawy zawierający w jednej czwartej cykorię. W USA kawa z cykorii była napojem żołnierzy Konfederacji w czasie wojny secesyjnej.\nW Polsce kawa z cykorii nie jest dobrze znana, mamy za to inny narodowy skarb: kawę z żołędzi. Gdzie kupić? Zarówno kawa z cykorii, jak i z żołędzi jest w naszym sklepie, cena jest atrakcyjna.\nCykoria to kwiat, ale kawa cykoriowa nie jest oczywiście wytwarzana z płatków, tylko z korzenia.\nMożliwy odbiór osobisty w Łomiankach.


W nowych polskich rekomendacjach bardzo dużo się zmieniło w zakresie suplementacji kwasu foliowego przez kobiety w ciąży. Sprawdź, jaką dawkę powinnaś przyjmować.\nNie chciałabym, aby ten artykuł był za długi. Przede wszystkim chcę tu zawrzeć podsumowanie najnowszych rekomendacji Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników odnośnie suplementacji kwasu foliowego lub jego pochodnych czyli folianów.\nOd lat 80-tych ubiegłego wieku wiemy, że istnieje niepodważalny związek między niedoborem kwasu foliowego a wadami cewy nerwowej u płodu (pierwsze prace naukowe na ten temat powstały w latach 60-tych, ale zalecenia są od połowy lat 80-tych).\nRola kwasu foliowego\nOd kiedy przyjmować kwas foliowy?\nJaką dawkę przyjmować?\nBrzmi poważnie i zapewne dla większości z Was enigmatycznie. We wczesnym rozwoju zarodka, nasz ośrodkowy układ nerwowy czyli mózgowie oraz rdzeń kręgowy powstają w takim mówiąc kolokwialnie „rowku” – ten rowek stopniowo się zamyka. Dopiero całkiem zamknięta cewa nerwowa chroni nasz układ nerwowy przed drażniącym działaniem płynu owodniowego i pozwala strukturom ośrodkowego układu nerwowego się prawidłowo rozwijać. Istotną rolę do prawidłowego zamknięcia się tej struktury odgrywa właśnie kwas foliowy.\nTo nie jest jednak jedyna rola kwasu foliowego w naszym organizmie. Odgrywa on też ważną rolę jako koenzym w powstawaniu kwasów nukleinowych, czyli podstawowych „cegiełek” DNA, inaczej mówiąc – naszych nośników genetycznych, które są w każdej komórce.\nJak to po ludzku napisać? Powiedzmy, że DNA to cegły z których powstaje dom (komórka) – w takim układzie enzym, to kierownik zmiany w fabryce cegieł – kieruje produkcją żeby przebiegała sprawnie, a koenzym to jego pomocnik, aby „robota” szła jeszcze sprawniej. 😉\nJakby tego nie porównywać można powiedzieć, że kwas foliowy jest niezbędny do powstawania każdej komórki, zarówno w czasie płodowym jak i już dorosłym w naszym organizmie. Z tym, że tempo namnażania się komórek w czasie płodowym jest znacznie szybsze niż w życiu dorosłym i dlatego przy braku ciągłej podaży kwasu foliowego może szybko dojść do jego niedoborów.\nIdeałem jest, aby w naszym ciele był stały poziom kwasu foliowego – już w okresie przed zajściem w ciążę aż do czasu porodu (suplementacja kwasu foliowego w trakcie karmienia piersią jest również zalecana głównie ze względu na częstą niedokrwistość u kobiet po ciąży oraz tendencje do niedokrwistości u kobiet karmiących piersią) .\nZ powyższych względów rekomendacja PTGiP z 2018 roku zgodnie z poniższym artykułem http://perinatologia.umed.pl/wp-content/uploads/2018/02/56597-143992-2-PB.pdf\nKażda kobieta w wieku rozrodczym powinna w diecie zawrzeć produkty bogate w kwas foliowy (np. sałata, szpinak, zboża, wątróbka, kapusta, orzechy, jaja, sery).\nKobieta planująca ciążę powinna zacząć przyjmować kwas foliowy już 12 tygodni przed ciążą oraz kontynuować przyjmowanie przez cały okres ciąży oraz laktacji\n(w poprzednich rekomendacjach zalecenia były, aby przyjmować kwas foliowy do połowy ciąży a okres przedciążowy był określonym jako co najmniej 4 tygodnie).\nTak naprawdę trudno jest przewidzieć kiedy zajdziemy w ciążę, u większości par (60%) trwa to około 6 cykli starań – dlatego chciałabym tu dodać, że kwas foliowy możemy przyjmować dużo wcześniej niż 3 miesiące przed ciążą i nie jest to błędem.\nWedług amerykańskich rekomendacji CDC – każda kobieta w wieku rozrodczym (15-45 lat) powinna przyjmować kwas foliowy, ponieważ uważa się, że ponad połowa ciąży w USA jest nieplanowana.\nDodatkowo, kobiety które stosują antykoncepcję hormonalną i planują ciążę zaraz po odstawieniu leków – mogą (a nawet powinny) przyjmować kwas foliowy przez 12 tygodni równolegle z antykoncepcją, zanim ją odstawią.\nIle kwasu foliowego (jaką dawkę) powinna kobieta przyjmować?\nW nowych polskich rekomendacjach bardzo dużo się w tym zakresie zmieniło.\nPodstawowa dawka u zdrowych kobiet bez obciążonego wywiadu położniczego powinna niezmiennie wynosić 0,4 mg kwasu foliowego dziennie.\nNastępnie podzielono kobiety na dwie grupy zwiększonego ryzyka wad wrodzonych cewy nerwowej. Grupy te oraz dawki przedstawia poniższy schemat.\nGrupa pośredniego ryzyka\nGrupa pośredniego ryzyka powinna przyjmować:\n0,8 mg kwasu foliowego w tym aktywne foliany i witaminę B12 (nie podano konkretnej dawki) przez okres 12 tygodni przed ciążą, cały okres ciąży oraz laktacji.\nDo tej grupy zalicza się:\nkobiety, które urodziły dziecko z wadą wrodzoną płodu lub wady wrodzone wystąpiły w najbliższej rodzinie,\nkobiety z cukrzycą przedciążową zarówno typu I jak i typu II,\nkobiety z hipotrofią płodu (IUGR) i/lub stanem przedrzucawkowym w poprzednich ciążach,\nkobiety z chorobami przewodu pokarmowego mogące zaburzać wchłanianie (wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba Crohna, celiakia),\nkobiety z niewydolnością wątroby,\nkobiety z niewydolnością nerek na dializoterapii,\nkobiety po operacji bariatrycznej (operacja zmniejszania pojemności żołądka w celu leczenia otyłości),\nkobiety stosujące na stałe leki : metformina, metotreksat, leki przeciwpadaczkowe, cholestyramina, sulfasalazyna,\nkobiety palące lub nadużywające alkoholu,\nkobiety z obniżoną aktywnością MTHFR.\nGrupa wysokiego ryzyka\nGrupa wysokiego ryzyka powinna przyjmować:\n5 mg kwasu foliowego w tym aktywne foliany i witaminę B12 (nie podano konkretnej dawki) przez okres 12 tygodni przed ciążą oraz przez cały I trymestr ciąży.\n0,8 mg kwasu foliowego (w tym aktywne foliany i witaminę B12 (nie podano konkretnej dawki) przez okres II, III trymestru ciąży oraz laktacji.\nDo tej grupy zalicza się tylko kobiety, które mają, ich partner ma lub potomstwo posiada wadę cewy nerwowej.\nNowością jest, że zgodnie z obecnymi rekomendacjami nie zaleca się już dawki 15mg kwasu foliowego – w żadnej grupie kobiet.\nDotychczas mniej lub bardziej zgodnie z rekomendacjami kwas foliowy był przepisywany na receptę kobietom z kilku względów:\njest jednym z najtańszych leków dostępnych w aptekach,\nuważano, że kobiety z padaczką stosujące leki przeciwpadaczkowe źle metabolizują kwas foliowy i powinny mieć dużą dawkę (obecnie wiemy, że tak wysoka dawka może obniżyć próg drgawkowy i działać wręcz niekorzystnie w tej grupie kobiet),\nu kobiet z mutacją MTHFR – część lekarzy uważała, że skoro potencjalnie źle metabolizują kwas foliowy to większa dawka będzie bezpieczniejsza – zgodnie z nowymi wytycznymi mutacja MTHFR nie jest wskazaniem do przyjmowania kwasu foliowego w dawce 15mg,\nu kobiet, które w poprzednich ciążach miały rozpoznaną wadę cewy nerwowej, analiza wykazała że rzeczywiście w tej grupie kobiet zalecana jest większa dawka ale wystarczające jest 5mg (co i tak jest ponad dziesięciokrotnością dawki standardowej).\nTu taki przerywnik – nie ma zaleceń aby mężczyźni (przyszli tatusiowie) rutynowo suplementowali kwas foliowy lub jego pochodne. Chyba, że zaleci to lekarz androlog z powodu nieprawidłowej jakości nasienia.\nNo i poruszyłam tę „nieszczęsną” mutacje MTHFR – pozwoliłam sobie użyć słowa nieszczęsną, ponieważ w ostatnich latach w polskim Internecie tysiące, a może nawet setki tysięcy Polaków dało się niesłusznie przekonać o „istotnym” znaczeniu tej „mutacji”.\nŚwiadomie piszę Polaków, ponieważ to niestety właśnie u nas nieetyczny marketing firm dystrybujących testy na tą „mutację”, choć pojęcie mutacja to też nadużycie (powinno być odmianę genetyczną lub wariant genetyczny) był tak skuteczny.\nDlaczego tak się stało? Odpowiedź jest prosta. I ma dwie składowe:\nZdrowie to świetna okazja aby zarobić, a zdrowy chce być każdy, większość na zdrowiu nie oszczędza.\nJest to najbardziej ludzkie, że chcemy znać odpowiedź „dlaczego..?”\nKobieta która poroniła – chce wiedzieć dlaczego.\nOsoba zmagająca się z depresją – chce wiedzieć dlaczego.\nUrodziłaś dziecko z wadą – chcesz wiedzieć dlaczego.\nBolą Cię stawy – chcesz wiedzieć dlaczego.\nTo chyba oczywiste. Jednak mało oczywiste jest, że wszystkie schorzenia, którym nieprawdziwie i nieetycznie przyczynę przypisują firmy i laboratoria oferujące testy mutacji MTHFR – są chorobami wieloczynnikowymi.\nI ze względu na tę wieloczynnikowość – czyli zbieg kilku niekorzystnych czynników nie można doszukiwać się jednej przyczyny.\nKobieta poroniła ciążę…\nPodam Wam klasyczny przykład kobiety, która poroniła ciążę powiedzmy w 8 tygodniu. Takich kobiet jest dziesiątki tysięcy rocznie w Polsce. Główną przyczyną poronienia w I trymestrze są ciężkie wady genetyczne, które powstały jako błąd podczas powstania komórki jajowej lub przy zapłodnieniu (jest to przyczyna ponad 90% poronień na wczesnym etapie ciąży).\nCzynnikiem, który sprzyja tym „błędom” jest między innymi wiek matki. Czym starsza kobieta, tym gorzej działa aparat naprawczy DNA i tym częściej mogą pojawić się takie błędy. Co jednak nie znaczy, że nie zdarzają się one u młodych kobiet.\nKobieta dowiaduje się, że jej upragniona ciąża przestała się rozwijać – emocjonalnie dla większości kobiet jest to niewyobrażalnie okropne przeżycie. Sama przez to przeszłam i to nie raz, więc wiem o czym mówię, ale nie chcę się skupiać na emocjach tylko na ciągu wydarzeń.\nKobieta pyta lekarza: dlaczego tak się stało, co zrobiła nie tak? Lekarz tłumaczy, że tak się zdarza, że nie mamy na to wpływu. Mimo, że lekarz mówi prawdę i do czasu trzech poronień nie ma zaleceń szukać innych przyczyn, to kobiecie to nie wystarcza. Dwadzieścia lat temu, ba dziesięć lat temu – wróciłaby do domu porozmawiała z rodziną, być może udała się do psychologa. Skupiłaby się na przerobieniu tej bardzo przykrej sytuacji.\nZawierzamy internetowej wyszukiwarce\nDziś większość kobiet wraca do domu i wpisuje w wyszukiwarkę internetową hasła: przyczyna poronienia, poronienie – jak zapobiec. Nie oceniam, sama też wiele rzeczy googluje… takie czasy. Być może trafi na stronę taką jak moja gdzie dowie się, że to nie jej wina i że to nie powinno się powtórzyć.\nByć może… ale może i trafi gdzie indziej. Na strony, które żyją z tego, aby przy takich zapytaniach wyświetlać się jako pierwsze wyniki. Na strony, które „na tacy” podadzą jej przyczynę – za „poronienia bardzo często odpowiada mutacja MTHFR” – będą wyglądały super naukowo i co ważniejsze – dadzą jej szansę na uzyskanie odpowiedzi na to czego szuka.\nCo to jest wydać 300 zł, aby znać odpowiedź – myśli sobie wtedy kobieta – udaje się do punktu pobrań. Nawet nie wie, że mogła rzucić monetą, bo ową nieszczęsną odmianę genetyczną ma 50% z nas Polaków!\nNo i u połowy się potwierdza – kobieta od teraz żyje w przekonaniu, że to właśnie przez mutację poroniła a lekarze na których trafiła to konowały, bo nie zlecili jej badań… Nie zalecili specjalnych leków. No konowały jak nic. Myśli sobie, że nie będzie mogła mieć zdrowych dzieci. Przeżywa ogromny stres.\nBrzmi znajomo? Podobnie może być w dziesiątkach innych schorzeń, które MTHFR się niesłusznie przypisuje. To wszystko się działo przez ostatnie 3-4 lata – istna internetowa samowolka a lekarze mieli związane ręce bo większość o tej mutacji wcześniej nawet nie słyszała a oficjalnych rekomendacji nie było. Ci bardziej świadomi szukali badań – co zrobić z tymi pacjentkami- co im zalecić. Literatura światowa milczała – jakby tej mutacji nigdzie poza Polską nie było. A jeżeli była to tylko „w laboratoriach” ale zaleceń dla pacjentów brak.\nCo poniektórzy potraktowali odmianę MTHFR niczym trombofilię, czyli chorobę, w której u pacjenta nadmiernie krzepnie krew. Zalecali dużo witamin, kwas acetylosalicylowy i codzienne zastrzyki z heparyny.\nW oczach wielu pacjentów to ci lekarze urośli na prawdziwych bohaterów. Na osoby, dzięki którym udało im się wyzdrowieć lub donosić kolejną ciążę. Tymczasem najprawdopodobniej te leki były brane bezpodstawnie, przy okazji mając wiele potencjalnych efektów ubocznych (!) i o tym dość dosadnie mówi najnowsze stanowisko ekspertów – Polskiego Towarzystwa Genetyki Człowieka oraz Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników. Powstało ono właśnie dlatego aby zakończyć to błędne koło.\nPonieważ nie ma zaleceń aby przy odmianie MTHFR stosować jakiekolwiek leczenie. Ba, nie ma zaleceń aby tą odmianę w ogóle badać!\nMyślę, że nie muszę całego stanowiska parafrazować tylko zachęcam zainteresowanych do przeczytania go w oryginale. Tekst jest przystępny i może potraktujecie go jako większy autorytet, niż jakiejś tam mamyginekolog:\nSpytacie zatem dlaczego według pierwszych wytycznych, które Wam przytoczyłam i to tego samego towarzystwa naukowego przy odmianie MTHFR zaleca się stosowanie mieszanki kwasu foliowego z folianami – odpowiedź jest taka, że u kobiet z odmianą genetyczną MTHFR szlak przemian kwasu foliowego może (ale nie musi!) być nieco zmieniony i dlatego zaleca się przyjmowanie mieszanki obu form.\nNie ma zaleceń aby stosować czyste foliany bez kwasu foliowego ponieważ metabolizm kwasu foliowego jest zawsze w pewnym stopniu zachowany. I zgodnie ze światowymi wytycznymi WHO każda kobieta w okresie planowania ciąży powinna przyjmować kwas foliowy.\nOgólnoświatowe zalecenia odnośnie kwasu foliowego. Mam nadzieję, że ten artykuł wiele Wam objaśnił – choć wyszedł dużo dłuższy niż pierwotnie zamierzałam.\nArtykuł opracowany na podstawie wytycznych z 2017 roku.\nAktualnie dostępne są również wytyczne dotyczące suplementacji u kobiet ciężarnych z 2020 roku, w których foliany również mają swój akapit.\nciążakwas foliowyplanowanie ciąży


DevilPage.pl - Manchester United - Everton vs Manchester United. Zapowiedź 32. kolejki Premier League\nEverton vs Manchester United. Zapowiedź 32. kolejki Premier League\n» 8 kwietnia 2022, 10:28 - Autor: matheo - źródło: DevilPage.pl\nManchester United w 32. kolejce Premier League zmierzy się na wyjeździe z Evertonem. Tylko wygrana może podtrzymać i tak już wątłe nadzieje Czerwonych Diabłów na finisz sezonu w TOP 4.\n» Manchester United w sobotnie popołudnie zmierzy się z Evertonem w meczu 32. kolejki Premier League\nCzy wierzysz jeszcze w finisz sezonu w TOP 4 w wykonaniu Manchesteru United?\nManchester United w poprzedniej kolejce znów rozczarował swoich kibiców. Piłkarze Ralfa Rangnicka tylko zremisowali z Leicester City (1:1) na Old Trafford. Taki wynik sprawił, że zespół przed najbliższą serią gier spadł na siódme miejsce w ligowej tabeli.\nKiedy? 09.04.2022, 13:30\nJeszcze gorsze nastroje niż w Manchesterze United są w Evertonie. The Toffees w tym sezonie dość niespodziewanie walczą o ligowy byt. Porażka z Burnley (2:3) w środku tygodnia tylko pogorszyła humor w drużynie Franka Lamparda. Strata punktów z Czerwonymi Diabłami może sprawić, że liverpoolczycy znajdą się w strefie spadkowej.\nManchester United do końca sezonu rozegra jeszcze osiem spotkań. Biorąc pod uwagę fakt, że Czerwone Diabły czekają mecze z Liverpoolem, Arsenalem i Chelsea, starcie z Evertonem wydaje się spotkaniem lżejszej wagi. Zdobycie trzech punktów na Goodison Park jest więc obowiązkiem dla zawodników Ralfa Rangnicka. Czy tak się stanie? Przekonamy się już w sobotnie popołudnie!\nOstatni mecz z Leicester City z powodu choroby opuścił Cristiano Ronaldo. Portugalczyk w tym tygodniu trenował normalnie z pierwszym zespołem Manchesteru United i powinien zacząć mecz od pierwszej minuty.\nW kwietniu do dyspozycji Ralfa Rangnicka nie będzie Edinson Cavani, który na marcowym zgrupowaniu reprezentacji Urugwaju nabawił się urazu łydki. Niemiecki szkoleniowiec z meczu z Evertonem wykluczył jeszcze trzech zawodników: Raphaela Varane’a, Luke’a Shawa i Scotta McTominaya. Wspominana trójka leczy urazy i nie zagra na Goodison Park.\nPrzeciwko Manchesterowi United nie będzie mógł zagrać Donny van de Beek, bo nie pozwalają na to przepisy Premier League. Holender jest wypożyczony do Evertonu. Ostatnio i tak leczył kontuzję. W zespole Franka Lamparda listę nieobecnych uzupełniają: Yerry Mina, Tom Davies, Andros Townsend i Nathan Patterson.\nEverton: Pickford – Kenny, Keane, Holgate, Coleman – Iwobi, Doucoure, Allan, Gordon – Calvert-Lewin, Richarlison\nManchester United: De Gea – Telles, Lindelof, Maguire, Dalot – Fred, Pogba – Sancho, Fernandes, Rashford – Ronaldo\nRalf Rangnick – Takie rzeczy dzieją się w futbolu, nie tylko w Anglii, ale i innych ligach. Jeśli chodzi o nas, to musimy zdawać sobie sprawę z obecnej sytuacji. Nadal mamy szansę na awans do Ligi Mistrzów, ale aby tego dokonać, musimy wygrać. Na pewno musimy wygrać mecz z Evertonem.\nDiogo Dalot – Everton ma teraz problemy, ale na pewno nie zabraknie im motywacji, aby się z nami zmierzyć. Musimy więc spodziewać się wszystkiego i być gotowym na każde wyzwanie.\n23.12.2020 Puchar Ligi: Everton - Manchester United 0:2\n06.02.2021 Premier League: Manchester United - Everton 3:3\n02.10.2021 Premier League: Manchester United - Everton 1:1\n– Manchester United zmierzy się z Evertonem po raz 60. w Premier League. Czerwone Diabły mają na swoim koncie 37 zwycięstw, 13 remisów i 9 porażek.\n– Manchester United wygrał z Evertonem 37 meczów w Premier League. Tylko z Tottenhamem Hotspur (38 zwycięstw) Czerwone Diabły mają lepszy bilans w angielskiej ekstraklasie.\n– 7 z 9 porażek Manchesteru United w Premier League z Evertonem miało miejsce na Goodison Park. Czerwone Diabły miło jednak wspominają ostatnią wizytę na stadionie liverpoolczyków. W listopadzie 2020 roku United wygrali tam 3:1.\n– Mecze przeciwko Evertonowi lubi Bruno Fernandes. Portugalczyk był zaangażowany w 6 bramek w 4 meczach z The Toffees w Premier League (4 gole, 2 asysty). Bruno trafiał do siatki w dwóch ostatnich meczach na Goodison Park. Ostatnim piłkarzem United, który na stadionie Evertonu zdobył gole w trzech spotkaniach z rzędu był Ruud van Nistelrooy (grudzień 2001 do luty 2004).\n– Najwięcej bramek na Goodison Park dla Evertonu w Premier League zdobył w tym sezonie Richarlison (3). Brazylijczyk nie trafił natomiast do siatki w lidze na własnym stadionie od grudnia.\n– Sobotnie spotkanie będzie setnym w historii, które Manchester United rozegra z Evertonem na Goodison Park. Historia tych pojedynków sięga 1892 roku.\n– Manchester United nie wspomina dobrze pierwszej wizyty na Goodison Park. Czerwone Diabły, znane wówczas jeszcze jako Newton Heath, przegrały w 1892 roku aż 0:6.\n– Manchester United na żadnym innym stadionie nie rozegrał jeszcze stu ligowych meczów w swojej historii. Goodison Park będzie pierwszym takim obiektem.\n– Sędzią sobotniego spotkania będzie Jonathan Moss. W rolę arbitra VAR wcieli się Andy Madley.\nSpotkanie Everton vs Manchester United rozpocznie się w sobotę 9 kwietnia o godzinie 13:30. Mecz będzie transmitowany na CANAL+ SPORT 2. Zapraszamy także do śledzenia naszej relacji tekstowej na Live.DevilPage.pl.\nDonny van de Beek Everton Frank Lampard Premier League Ralf Rangnick Zapowiedzi\nManchester United nie przedłuży kontraktów 6 piłkarzy Następny news »\nDalot: W meczu z Evertonem musimy spodziewać się wszystkiego


Natalia Nosek: Postawiłyśmy się Rojsankom - WP SportoweFakty\nNatalia Nosek: Postawiłyśmy się Rojsankom\nKrzysztof Kempski 16 Czerwca 2017, 14:34\nLeszek Krowicki całkiem nieźle przygotował Polki do rewanżowego meczu w ramach eliminacji do mistrzostw świata w Koszalinie z Rosją. Dał szansę zmienniczkom, a te odpłaciły mu się dobrą grą.\nBiało-Czerwone co prawda przegrały mecz ze Sborną 28:32 i nie awansowały do mistrzostw świata, ale pokazały się z bardzo przyzwoitej strony. W dwumeczu straciły do mistrzyń olimpijskich 15 bramek (48:63).\n- Rzeczywiście postawiłyśmy się rywalkom. Wydaje mi się, że momentami bardzo dobrze zagrałyśmy w obronie. Z kolei w ataku robiłyśmy to, na co uczulał trener i jakie dał nam założenia - powiedziała po końcowym gwizdku Natalia Nosek.\nLeworęczna zawodniczka pierwszy raz na parkiecie zameldowała się już w 19. minucie meczu, kiedy to z urazem zeszła Monika Kobylińska. - Czasem potrzeba zmiany. Tym bardziej, że Monika grała cały sezon i jest zmęczona. Ale jeszcze dużo mi do niej brakuje - oceniła swój występ rozgrywająca.\nCo by nie mówić, zapisała na swoim koncie pierwsze trafienie dla reprezentacji Polski. Była najmłodszą (19 lat) w kadrze Leszka Krowickiego.\nTak młodej szczypiornistce rzadko kiedy przychodzi grać przy publiczności, która w komplecie wypełniła koszaliński obiekt. Ci zaś, mimo braku awansu, mogli czuć pewną satysfakcję. - Myślę, że tak. Kibice byli dla nas ogromnym wsparciem - przyznała na koniec Nosek.\nJak oceniasz ruch Leszka Krowickiego, który postanowił dać szansę występu 19-letniej Natalii Nosek?\nEl. ME 2018: Polki trenują w Cetniewie. Misja Czarnogóra i..


Rozpoczynanie działalności agroturystycznej - informator. - Notatek.pl\nJAK ROZPOCZĄĆ DZIAŁALNOŚĆ AGROTURYSTYCZNĄ PODRĘCZNY INFORMATOR Gospodarstwa agroturystyczne na stałe już wpisały się w krajobraz naszych wsi. Widząc szansę rozwoju naszej gminy w działalności agroturystycznej postanowiliśmy zaoferować Państwu pomoc, wydając informator - przewodnik. Informator ten chcemy skierować do wszystkich tych, którzy, dysponując odpowiednim zapleczem do stworzenia gospodarstwa agroturystycznego, zastanawiają się nad wdrożeniem takiego przedsięwzięcia. Mamy nadzieję, iż informacje zawarte w informatorze zainteresują także, tych z Państwa, którzy prowadzą już taką działalność. W naszym informatorze znajdziecie Państwo uwarunkowania prawne niezbędne do rozpoczęcia działalności oraz szereg informacji ogólnych. Wskażemy również instytucje, które służą pomocą i udzielają informacji o agroturystyce. Liczymy, iż wydawnictwo to okaże się przydatne, a wskazówki w nim zawarte uproszczą załatwianie wszelkich spraw, kierując Państwa kroki ku właściwym drzwiom. Mamy także nadzieję, iż skutecznie zachęcimy niezdecydowanych mieszkańców naszej Gminy do rozwinięcia tego rodzaju działalności. Burmistrz Biskupca AGROTURYSTYKA Warmia i Mazury to jeden z najpiękniejszych i najmniej zaludnionych rejonów Polski. Bogaty, urozmaicony krajobraz, liczne jeziora, rzeki, lasy, pola i łąki tworzą doskonałe warunki dla, w zależności od potrzeb, stonowanego, bądź aktywnego wypoczynku i wszechstronnej turystyki. Bazując na bogactwie natury Gminy Biskupiec można, o każdej porze roku, proponować gościom różnorodną ofertę turystyczną. Warto kierować ją w szczególności do turystów z dużych aglomeracji miejskich, żyjących w zatłoczonych miastach, w nieustannym pośpiechu. To właśnie tu, z dala od zgiełku, tłoku i życia na wysokich obrotach mogą złapać chwilę oddechu i wytchnienia. Tereny wiejskie zapewniają bezpośredni kontakt z przyrodą i naturą. Tutaj turyści mogą pływać, wędkować, uprawiać sporty wodne, polować albo wybrać się na ciekawą wędrówkę pieszą czy rowerową. Unikalna flora i fauna dostarcza niezapomnianych wrażeń i sprawia, iż nie śpiesząc się, nie ma czasu na nudę. Ciekawa roślinność i osobliwe zwyczaje zwierząt fascynują o każdej porze roku. Naturalne, nieskażone środowisko stwarza świetne warunki przyrodolecznicze. Do tego niewątpliwie korzystna lokalizacja sprzyja krótkim wypadom do ciekawych turystycznie miejsc. Wczasy na naszej wsi to także dla przyjezdnych możliwość spotkań z nieznanym folklorem i ciekawymi ludźmi. Wykorzystajmy posiadane atuty, tworząc warunki wypoczynku. W ten sposób zapewnimy sobie miejsce pracy i możliwość dodatkowego zarobku. W ten sposób staniemy się również współuczestnikami promocji naszej małej ojczyzny - Gminy Biskupiec.\n…, saniami, kuligi, place zabaw dla dzieci, brodziki, baseny, warsztaty artystyczne, kursy komputerowe, naukę haftu, wykonywania kompozycji z korzeni, kwiatów i traw, rękodzieła, wczasy dla puszystych, wegetarian, naukę gry na pianinie, gitarze, rowery, wędki, sprzęt do grillowania, stawy rybne, sale kominkowe, siłownię, saunę, solarium, jacuzzi, stoły do tenisa, bilard, różnorodne gry, boiska do gry…


Oddajmy głos uważności – Pomorska Koalicja na Rzecz Zdrowia Psychicznego\nOddajmy głos uważności\nprzez Gabrysia | 29 lipca 2021\nŻyjąc w ciągłym pędzie, nieustannie jesteśmy narażeni na stres i napięcie. Nie brakuje okazji, abyśmy dostali kolejne najważniejsze zadanie do wykonania czy dodatkową prośbę, której wykonanie wymagałoby od nas wydłużenia doby. Łatwo jest w takich warunkach obwiniać się, jeśli czegoś nie udaje się wykonać na sto procent. To może często obniżać naszą samoocenę,\na przez to również motywację do dalszego dawania z siebie wszystkiego. Tak powstaje błędne koło pomiędzy mniejszą motywacją i zbyt dużym natłokiem obowiązków. Często znajdując się w takiej sytuacji, możemy mieć wrażenie, że jest ona bez wyjścia i nie zdajemy sobie sprawy, gdzie leży źródło problemu.\nJak w takim razie szybko zauważyć pojawiające się napięcie i stres, jak słuchać swojego organizmu tak, aby zapobiegać powstawaniu takiego błędnego koła? Na ratunek przychodzi mindfulness, czyli uważność. Oznacza zdolność skierowania uwagi na to, co dzieje się w danej chwili. Zarówno wokół nas, jak i w naszym ciele czy umyśle. Dzięki niej jesteśmy w stanie reagować elastycznie, przyglądając się panującym wokół warunkom oraz własnym odczuciom. Ważnym elementem uważności jest akceptacja, tj. zwracanie uwagi na myśli czy uczucia,\nbez osądzania ich — nie ma tych dobrych ani tych złych.\nRosnąca liczba badań naukowych wskazuje na to, że regularne praktykowanie mindulness, czyli świadome zwracanie uwagi na to co tu i teraz, niesie ze sobą szereg korzyści. M.in. są to: obniżenie ciśnienia krwi, poprawa jakości snu, zwiększona odporność, zmniejszona reaktywność emocjonalna czy poprawa pamięci i lepsze samopoczucie.\nNa podstawie pozytywnego wpływ, jaki może wywoływać uważność na zdrowie psychiczne, powstała Fundacja Rozwoju Mindulness. Jej głównym celem jest stworzenie przyjaznego środowiska,\nw którym możliwe będzie praktykowanie uważności. Członkowie fundacji m.in. pragną wspierać zdrowie\ni dobrostan jednostki i społeczeństwa przez rozszerzanie wiedzy na temat uważności, nieść pomoc osobom potrzebującym oraz wspierać szpitale\ni placówki medyczne, działać na rzecz poprawy stanu zdrowia i promocji zdrowego stylu życia.\nFundacja jest jedynym w Polsce organizatorem systematycznego szkolenia nauczycielskiego MBCT – Terapii Poznawczej Opartej na Uważności, dzięki któremu uczestnicy mogą zrozumieć procesy psychologiczne leżące u podłoża MBCT i zastosować tę metodę w pracy z grupami klientów, a także rozwijać i pogłębiać osobistą praktykę uwazności oraz zdolności do refleksji nad praktyką w świetle teorii, badań i wiedzy klinicznej.\nFundacja Rozwoju Mindfulness zajmuje się także tworzeniem dni odosobnienia, podczas których każdy chętny może wyciszyć się, odpocząć od codzienności, odetchnąć od mediów. Program oparty jest na podstawie Mindfulness-Based Stress Reduction oraz Mindfulness-Based Cognitive Therapy, a także na podstawie jogi, ćwiczeń oddechowych i pracy z ciałem.\nPoza tymi działalnościami, na fanpage’u fundacji na Facebooku w roku szkolnym możliwe było uczestniczenie w bezpłatnych praktykach mindulness online, podczas których można było poznać temat na własnej skórze.\nNa koniec warto dodać, że praktyka medytacji czy mindfulness, nie będzie idealnym rozwiązaniem dla każdego z nas. Przy różnych problemach w zakresie zdrowia psychicznego, działania te mogą nasilać ruminacje i napływ nieprzyjemnych myśli. Dlatego jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, czy na pewno medytacja lub praktykowanie uważności są dla Ciebie – skonsultuj tą sprawę z terapeutą.\nZachęcamy do zapoznania się ze stroną i działalnością Fundacji Rozwoju Mindulness.\n← Sobota Bez Pośpiechu- Pierwsza edycja warsztatów 50 Decybeli Fosa chroniąca zdrowie psychiczne →


Długi Łykend bilety komedia teatr - eBilet.pl\nZapraszamy na spektakl Długi Łykend, który wystawiony zostanie 13 listopada na deskach Radomskiej Orkiestry Kameralnej. Długi Łykend bilety już dostępne.\n"Długi Łykend" to pełna humoru opowieść o relacjach damsko-męskich, którą pokochają (nie tylko) osoby w długich związkach. Zapraszamy!\nAutorem „Długiego łykendu” jest Norm Foster. Jego sztuki odnotowują rocznie około 150 rożnych adaptacji. Na jego koncie widnieje też kilka musicali. Tego samego autora grane są w Polsce trzy spektakle:\nNorm Foster jest niezwykle popularnym i najchętniej wystawianym dramaturgiem w historii Kanady. Jego sztuki znane są ze swojego unikalnego humoru oraz trafnego pokazania tego, jak zwykli ludzie próbują sobie radzić w życiu.\nO spektaklu Długi Łykend\nRównież „Długi łykend” wpisuje się w ten schemat. To klasyczna komedia, świetnie napisana, ze świetnymi dialogami i zaskakującymi zwrotami akcji. Bohaterami są dwie pary, które się kochają/nienawidzą: prawnik i psychoterapeutka oraz nieudolny scenarzysta i właścicielka sklepu. Czwórka ta spędza weekend w domku letniskowym, zagubionym gdzieś w lasach wschodniej Polski. To, co wydarzy się podczas tych kilku dni, wywróci ich życie do góry nogami.\nCo jest prawdą, a co kłamstwem? Gdzie jest granica przyjaźni? W ciemnych zakątkach dusz bohaterów Karola, Wandy, Roberta i Poli odezwą się membrany hipokryzji i dzikiego szaleństwa. Wyjdą na jaw ich prawdziwe namiętności i pragnienia, a podjęte decyzje niewyobrażalnie pokrzyżują losy obu par. Miłość, przyjaźń, nienawiść i zazdrość… Wszystko z dodatkiem wielkiego poczucia humoru. Jak się potoczą losy bohaterów? Jakie podejmą decyzje? Jak skończy się ta historia...? Zobaczcie sami.


Poduszki, pledy, świece, ręczniki, itd. Wszystkie te przedmioty mają być zarówno piękne jak i użytkowe. Nasze akcesoria do domu spełniają obie te funkcje. Każdy przedmiot jest starannie zaprojektowany i wyprodukowany. Dzięki wysokiej jakości można je używać wiele lat lub też podarować komuś piękny prezent. Mamy poduszki ze sztucznego futra, jedwabiu haftowanego, lnu i bawełny w prawdopodobnie każdym możliwym kolorze. Nasze ręczniki mogą być bardzo cienkie lub grube, w pudrowych eleganckich lub nasyconych kolorach. We wzory lub gładkie. Do wyboru do koloru...


PARP : Nabór wniosków do Działania 8.1 POIG w roku 2009 - III runda\nNabór wniosków do Działania 8.1 POIG w roku 2009 - III runda\nHarmonogram naborów wniosków na rok 2010\nPolska Agencja Rozwoju Przedsiębiorczości przypomina, iż zgodnie z ogłoszeniem o naborze wnioski o dofinansowanie w ramach Działania 8.1 POIG przyjmowane są w godzinach 9:00-15:30. Jednocześnie uprzejmie informujemy, iż w dniach naboru, wnioski zostaną przyjęte od wszystkich oczekujących, natomiast wnioski przyjęte po godzinie 15:30 zostaną zarejestrowane dnia następnego.\nW związku z dużym zainteresowaniem przedsiębiorców dotacjami na e–usługi w ramach działania 8.1. Programu Innowacyjna Gospodarka Polska Agencja Rozwoju Przedsiębiorczości uprzejmie informuje, iż wnioski w konkursie rozpoczynającym się w najbliższy poniedziałek tj. 26 października br. można składać osobiście ale również kurierem oraz pocztą.\nDziałanie 8.1 „Wspieranie działalności gospodarczej w dziedzinie gospodarki elektronicznej”\ndziałając na podstawie rozporządzenia Ministra Rozwoju Regionalnego z dnia 13 sierpnia 2008 r. w sprawie udzielania przez Polską Agencję Rozwoju Przedsiębiorczości pomocy finansowej na wspieranie tworzenia i rozwoju gospodarki elektronicznej\nw ramach Programu Operacyjnego Innowacyjna Gospodarka, 2007-2013\n(Dz. U. Nr 153, poz. 956 z późn. zm.),\nogłasza III rundę aplikacyjną konkursu projektów w 2009 r.\nw ramach Działania 8.1 „Wspieranie działalności gospodarczej\nw dziedzinie gospodarki elektronicznej”.\nRegionalnej Instytucji Finansującej (RIF)\nwłaściwej dla siedziby Wnioskodawcy\nw terminie: od 26 października 2009 r. do 13 listopada 2009 r.\nInstytucja Wdrażająca (PARP) może zamknąć nabór wniosków przed dniem 13 listopada 2009 r., jeżeli łączna kwota dofinansowania w ramach złożonych wniosków osiągnie 130% alokacji wyznaczonej w ramach danej rundy aplikacyjnej. Informacja o planowanej dacie zamknięcia naboru wniosków będzie zamieszczona na stronie internetowej PARP oraz stronach internetowych poszczególnych RIF. Zamknięcie naboru nastąpi w terminie 3 dni roboczych od dnia publikacji ww. informacji, przy czym data zakończenia przyjmowania wniosków nie może przekroczyć wyznaczonej daty zamknięcia naboru wniosków dla danej rundy aplikacyjnej.\nDla wniosków o dofinansowanie przesyłanych za pośrednictwem poczty, przesyłek kurierskich oraz dla wniosków doręczonych osobiście, za dzień wpływu wniosku uważa się dzień, w którym wniosek został doręczony do kancelarii RIF od godziny 9.00 do godziny 15.30.\nProjekty mogą być objęte wsparciem przez okres nie dłuższy niż 24 miesiące. Wymaganym produktem projektów kwalifikowanych do wsparcia jest przygotowanie, wdrożenie\ni świadczenie e-usług.\nNabór wniosków prowadzony jest w ramach rund aplikacyjnych.\nO wsparcie w ramach Działania 8.1 mogą ubiegać się mikroprzedsiębiorcy lub mali przedsiębiorcy posiadający siedzibę na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej, a w przypadku przedsiębiorcy będącego osobą fizyczną – miejsce zamieszkania na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej, którzy prowadzą działalność gospodarczą nie dłużej niż 1 rok od dnia rejestracji działalności.\nKwota środków przeznaczonych na dofinansowanie projektów w ramach III rundy aplikacyjnej wynosi 135 398 342,85 PLN .\nWielkość wsparcia zgodnego z zasadami pomocy de minimis może wynosić do 85% wydatków kwalifikujących się do objęcia wsparciem. Wartość wydatków kwalifikujących się do objęcia wsparciem w ramach projektu zgłaszanego do dofinansowania w ramach Działania 8.1 nie może być niższa niż 20 000,00 złotych i nie może przekroczyć\n1 000 000,00 złotych.\nRegulamin przeprowadzania konkursu (pobierz plik)\nKryteria wyboru projektów (pobierz plik)\nWzór wniosku o dofinansowanie projektu (pobierz plik)\nInstrukcja wypełnienia wniosku o dofinansowanie (pobierz plik)\nWnioskodawca wypełnia wniosek o dofinansowanie w Generatorze Wniosków (link) na podstawie Instrukcji wypełnienia wniosku o dofinansowanie. Następnie drukuje go, podpisuje, a wersję elektroniczną wniosku zapisuje na nośniku elektronicznym. Do papierowej i elektronicznej wersji wniosku o dofinansowanie Wnioskodawca dołącza niezbędne dokumenty (załączniki do wniosku o dofinansowanie), wymienione we wniosku o dofinansowanie. Wypełniony wniosek Wnioskodawca składa w zamkniętej kopercie listem poleconym, pocztą kurierską lub dostarcza osobiście do Regionalnej Instytucji Finansującej (RIF) właściwej z punktu widzenia siedziby Wnioskodawcy.\nWnioski złożone w inny sposób nie zostaną rozpatrzone.\nPoinformowanie Wnioskodawców o przyznaniu wsparcia następuje w terminie około\n4 miesięcy od dnia zakończenia rundy aplikacyjnej.\nProtest oznacza pisemne wystąpienie Wnioskodawcy, w którym kwestionuje on ocenę zgłoszonego przez siebie wniosku o dofinansowanie dokonaną przez Komisję Konkursową lub poprawność przeprowadzenia postępowania konkursowego, skutkującą negatywną oceną projektu.\nOdwołanie oznacza pisemne wystąpienie Wnioskodawcy i dotyczy kwestii będących uprzednio przedmiotem protestu.\nSzczegółowe warunki, terminy i sposób wnoszenia środków odwoławczych określone są w Załączniku 4.4 do Szczegółowego opisu priorytetów Programu Operacyjnego Innowacyjna Gospodarka 2007-2013 (link).\nWzór umowy o dofinansowanie projektu (pobierz plik)\nPełna dokumentacja dla Działania 8.1 dla mikro i małych przedsiębiorstw (link)\n do przeliczenia alokacji na PLN przyjęto kurs EUR z dnia 29.09.2009 r. tj. 1 EUR = 4,2135 PLN\nAdres strony: poig.parp.gov.pl/index/more/12004\nIP komputera z którego piszesz: 3.226.245.48\nUtworzony: 2009-10-12 10:25:05\nAktualizowany: 2009-12-21 15:34:01 przez Marcin May\nIlość odsłon: 12061\nArchiwum działania 8.1 PO IG\nPortal Wspieramy e-Biznes


Foto ABC Krzysztof Polatowski Łęczyca, ceny, opinie - Wedding.pl\nPl. Kościuszki 7, Łęczyca\n700 zł - 3500 zł\nW pakiecie z fotoreportażem 3000 zł.\n1600 zł - 1900 zł\n1000 zł - 1800 zł\nW pakiecie z filmowaniem 3000 zł.\nW pakiecie z filmowaniem i fotoreportażem 500 zł.\nZ całą pewnością polecam super fotki pozdrawiam😁\nSzybko, konkretnie, profesjonalnie. Mój duży problem z dopasowaniem i skalowaniem zdjęć okazał się dla Pana Krzysztofa do rozwiązania w 15 minut. Napiłem się kawy na łęczyckim rynku i odebrałem zadowolony zdjęcia. Pełen profesjonalizm. Polecam serdecznie!\nOd lat cieszą mnie fotopamiątki od Foto ABC Krzysztof Polatowski. Zawsze wykonane są super profesjonalnie, cieszą oko i uwieczniają najważniejsze momenty w życiu. Dziękuję bardzo za kolejną pamiątkę, tym razem z Bierzmowania ❤\nSuper atmosfera pełen profesjonalizm, serdecznie polecam 😊\nJedna z kilku wpełni profesjonalnych firm w Polsce, która angażuje się na 200%aby uchwycić wszystkie chwile z Waszego wesela! Mega jakość, pomysłowość, olbrzymia ilość oryginalnych ujęć oraz refleks ich uchwycenia. FOTO ABC Polatkowski to Wasza gwarancja iż za każdym razem oglądając matriał foto/video będziecie mieć przed oczami wszystkie ważne chwile z wesela😉\nPełen profesjonalizm i super atmosfera. Gorąco polecam! ??\nBardzo sympatyczny i mily fotograf ...Polecam :)\nBardzo serdecznie polecam wszystkim! Niejednokrotnie spotkaliśmy się z Panem Krzysztofem na różnych uroczystościach i za każdym razem efekty były super! Także na Naszym weselu nie mogło zabraknąć Pana Krzysztofa, Jego kamery i aparatu. Efekty wow. Zarówno film jak i zdjęcia! Bardzo serdecznie wszystkim polecamy!\npodoba mi sie podejscie do klienta,pomyslowosc i profesjonalizm\nPełen profesjonalizm super zdjęcia i film w najwyższej jakości także i z lotu ptaka. Polecamy Pana Krzysztofa Polatowskiego :-)\nTo mój zawód\nAparaty Nikon D800, D850\nPrzysięga małżeńska i zabawy weselne\nFilm 3-4 tygodnie, płytę ze zdjęciami staram się wydać do 10 dni.\nFotografowanie, filmowanie, fotobudka.\nUchwycić to co ważne. Radość, wzruszenie i szczęście Młodej Pary. Standardowy reportaż.\nWszystkie śluby są ważne.\nNie kategoryzuję ludzi\nMoje hobby i ponad 30-to letni staż\nDoświadczenie i uczciwość.\nDoświadczenie, dobra cena, sumienność.\nNiska cena, dobra jakość i pozytywne opinie od klientów.\npl. Kościuszki 7 99-100 Łęczyca\n36 km od Łodzi\nZobacz innych usługodawców w mieście Łęczyca:\nSale weselne Łęczyca


Reviews » Raspberry Ketone » Skutki Uboczne Raspberry Ketone Plus\nRaspberry Ketone Plus są badaniu lekarz, Dr OZ zatwierdzone i zero skutków ubocznych. Jeśli szukasz dla wszystkich naturalnych bezpieczny sposób do utraty wagi szybko Raspberry Ketone Plus są do zrobienia.\nWiele osób próbuje Raspberry Ketone Plus produktu w celu uzyskania unikalnych korzyści, a one są stwierdzenia, że produkt pomaga im do poprawy ich stanu zdrowia na wiele sposobów. Produkt jest jednym z najbardziej popularnych produktów od Acai berry, a coraz więcej ludzi biorą go w celu poprawy ich zdrowia. Unikalnych korzyści i pyszny smak malin w produkcie Raspberry Ketone Plus ludzie są cieszyłem się jak najwięcej na gust jeśli chodzi o niesamowite korzyści zdrowotne zawarte w produkcie Raspberry Ketone Plus.\nJednak wiele osób zastanawia się wokół Raspberry Ketone Plus i jej skutków ubocznych, zadawania pytań, jeśli produkt nie może być równie szkodliwa jak to jest korzystne. Aby odpowiedzieć na proste pytanie, to jest przyjrzeć się bliżej na produkt Raspberry Ketone Plus, aby określić, jeśli istnieją jakieś zagrożenia lub skutków ubocznych, które mogą być szkodliwe dla tych, którzy z suszonych Raspberry Ketone Plus pigułki. Poniżej znajdziesz wszystkie informacje, które trzeba wiedzieć na temat produktu Raspberry Ketone Plus, jak również jasnej odpowiedzi, które pomogą Ci do określenia, czy są jakieś skutki uboczne Raspberry Ketone Plus, czy nie.\nRaspberry Ketone Plus jest nazwa enzymu, który jest uzyskiwany z smaczne jagody. Maliny były czczone przez miejscowych ludzi na całym świecie od wieków, jak widzieli, jak małe jagody mają silne uzdrowienia i właściwości zdrowotnych. Dopiero niedawno odkryto go że rzeczą, która sprawia, że maliny są tak skuteczne jest przeciwutleniacze, które są pełne, a Raspberry Ketone Plus jest to produkt wytwarzany z tych jagód. Raspberry Ketone Plus jest enzym, który pomaga organizmowi spalać tłuszcz bardziej skutecznie, dzięki czemu produkt, jednym z najbardziej skutecznych utraty wagi produktów na rynku.\nUnikalne właściwości enzymu Raspberry Ketone Plus ludzie przekonują się, że są one znacznie łatwiej mogli Budka zbędnych kilogramów. Nie tylko są przeciwutleniacze zawarte w produkcie niezwykle korzystny wpływ na organizm, ale fat burning enzymu Raspberry Ketone Plus jeden z najlepszych produktów utrata masy dostępnych obecnie. Produkt przeznaczony jest do zapewnienia konsumentom wszystkie zalety unikalnych enzymów i przeciwutleniacz i Raspberry Ketone Plus pomógł wielu ludziom poprawić swoje zdrowie i zobacz doskonałe korzyści dla zdrowia.\nRaspberry Ketone Plus wagi utratę suplementu zostało przetestowane w wielu badaniach klinicznych, a wszystkie wyniki wykazały, że enzym Raspberry Ketone Plus jest niezwykle pomocne promować utrata masy ciała. Danych naukowych na poparcie twierdzeń produktu sprawia, że znacznie bardziej wiarygodna, w przeciwieństwie do wielu produktów, które obiecują świata z mało dowodów na poparcie swoich twierdzeń.\nMalina ma długo została uznana za jedną z kilku superowoców dostępne, a Raspberry Ketone Plus produkt jest wykonany przy użyciu superfruit i wykorzystanie jego unikalne właściwości, aby poprawić ogólny stan zdrowia i promować skuteczne odchudzanie.\nProdukt jest wykonany ze składników, które są w 100% naturalne, zapewniając, że nie istnieją żadne negatywne skutki uboczne z wszelkie substancje chemiczne lub sztucznych składników. Wiele zdrowia i spadku wagi utraty produktów używać chemikaliów i sztucznych składników promować utrata masy ciała, ale Raspberry Ketone Plus to produkt, który jest wykonane w całości z naturalnych produktów.\nIstnieje tylko kilka Raspberry Ketone Plus produktów dostępnych obecnie na rynku, ale znajdziesz, że tych kilka czystych produktów są najbardziej skutecznym utraty wagi produktów się z enzymem Raspberry Ketone Plus.\nWiększość sprzedawców, oferujących produkt obietnicy zwrotu pieniędzy, jeśli konsument osoba zakupu produktu nie jest całkowicie zadowolony z Raspberry Ketone Plus i jego skuteczności. To dostarcza konsumenci rezygnować pewien spokój ducha, że ich produkt jest tak skuteczny, jak twierdzi i czyni go jednym z najbardziej niezawodnych produktów aktualnie dostępnych.\nSkładniki produktów Raspberry Ketone Plus:\nWiele produktów Raspberry Ketone Plus zawierają kilka standardowych składników:\nAfrican ekstrakt mango jest ekstrakt owoców, który znany jest również, aby pomóc promować zdrowe i szybka utrata masy ciała, a połączenie owoców z Raspberry Ketone Plus jest najlepszym sposobem, aby zapewnić skuteczne Funt rzuca.\nResveratrol i Acai berry są często używane z enzymem Raspberry Ketone Plus celu zwiększenia skuteczności przeciwutleniaczy zawartych w maliny.\nOcet jabłkowy jest często używany do współpracownik przyspieszyć metabolizm i promowania zdrowego odchudzania.\nCzy istnieją jakiekolwiek skutki uboczne Raspberry Ketone Plus?\nTeraz możemy dostać się do rdzeń sprawa: czy istnieją jakieś skutki uboczne z Raspberry Ketone Plus? Odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna. Widząc, jak produkt wykonany jest w 100% od malin, które są całkowicie naturalne, nie będzie żadnych skutków ubocznych żadnych chemicznych lub sztucznych składników w produkcie. Chyba, że zdarzy ci się być uczulony na maliny lub jakiekolwiek dodatkowe owoce dodane do produktu, znajdziesz, że tylko skutki uboczne będzie szybka utrata masy ciała i poprawia ogólny stan zdrowia.\nW konkluzji są zero skutków ubocznych Raspberry Ketone Plus\nBiorąc produkt Raspberry Ketone Plus jest jednym z najlepszych sposobów, aby promować zdrowe Odchudzanie, a znajdziecie, że Twoje wysiłki, aby uzyskać kształt i rzucić funtów będzie łatwiejsze znacznie przez produkt. To ważne, możesz znaleźć produkt Raspberry Ketone Plus, który jest faktycznie wykonane z prawdziwego maliny, że znajdziesz, że istnieje szeroki zakres produktów, które można znaleźć z superowoców. Zapraszamy nie tylko korzyści utrata masy produktu, ale także korzyści przeciwutleniaczy, że maliny są tak bogate w i bez obawy o skutki uboczne Raspberry Ketone Plus.


Za pomocą metody „udawanej jedności” od zawsze zwodzi się lud, aby dokonywać, także i dzisiaj, zamachów stanu, skazywać sprawiedliwych – poczynając od Jezusa – a także by niszczyć życie we wspólnotach chrześcijańskich, niszcząc osoby ciosami plotek. Przed tym właśnie „zabójczym zachowaniem” przestrzegał Papież Franciszek podczas Mszy św. odprawionej w czwartek 17 maja w Domu św. Marty, ukazując raz jeszcze istotę prawdziwej jedności, o której daje świadectwo sam Chrystus w swojej modlitwie do Ojca, „aby wszyscy stanowili jedno”.\nI właśnie „w dzisiejszej liturgii – zwrócił uwagę na początku Papież – możemy zobaczyć dwie drogi, dwa ciężary, dwie miary, aby dojść do jedności”. Są to „dwa rodzaje jedności”. „Pierwszą”, wyjaśnił Franciszek, odnosząc się do fragmentu Ewangelii Jana (17, 20-26), jest ta, o którą „Jezus modli się do Ojca dla nas, 'aby wszyscy stanowili jedno' – jedno, 'jak Ty, Ojcze, we Mnie, a Ja w Tobie, (…) aby świat uwierzył'”.\nJest to, krótko mówiąc, „jedność, do której nas prowadzi Jezus”, stwierdził Papież, „jedność w Ojcu, tak jak On jest z Ojcem”. I to jest „jedność konstruktywna, jedność, która zawsze się wznosi; jest to jedność angażująca, która sprawia że Kościół jest jeden”. A „Duch Święty – zaznaczył Papież – prowadzi nas zawsze ku tej jedności: jedności zbawczej, bo Jezus chce zbawić wszystkich i prowadzi nas do tej jedności”.\nTo jest także – podkreślił Franciszek – „jedność, która się nie kończy: będzie zmierzać ku wieczności, a zatem ma wielkie horyzonty”. „Tak więc wzrasta jedność, i kiedy my w życiu, w Kościele czy w społeczeństwie świeckim, pracujemy dla jedności, jesteśmy na tej drodze”. Świadomi, że „każda osoba, która pracuje na rzecz jedności, jest na drodze, którą wytyczył Jezus”. Właśnie „to jest wielka jedność – dodał Papież – ta, która nam objawia Ojca i pokazuje właśnie istotę objawienia, które przyniósł nam Jezus”.\n„Istnieje jednak inny rodzaj jedności, którą nazwałbym 'jednością fałszywą' lub jednością koniunkturalną – to ta, która cechuje oskarżycieli Pawła w pierwszym czytaniu”, stwierdził Papież, odnosząc się do fragmentu Dziejów Apostolskich (22, 30; 23, 6-11). Ci oskarżyciele w istocie, wyjaśnił Papież, „jawią się jak jeden blok, by oskarżyć Pawła: 'Postępuje wbrew Prawu, postępuje przeciwko temu, jest bluźniercą'”.\nZ kolei „prokurator rzymski widzi tych ludzi i mówi: 'ale to jest cały lud, jeden'”. Jednak, kontynuował Franciszek, „Paweł, który był bystry – bo Duch Święty pozwala nam także być po ludzku bystrymi, domaga się tego od nas – i wiedział, że ta jedność była sztuczna, była tylko koniunkturalna, rzuca kamień podziału”. Czytamy w istocie we fragmencie Dziejów: „Wiedząc zaś, że jedna część składa się z saduceuszów, a druga z faryzeuszów, wołał Paweł przed Sanhedrynem – rzuca ten kamień – 'Jestem faryzeuszem, bracia, i synem faryzeuszów, a stoję przed sądem za to, że spodziewam się zmartwychwstania umarłych'”. I „to jest kamień, który rzuca Paweł przeciwko tej fałszywej jedności, która go oskarża”.\nZresztą, kontynuował Papież, „to samo widzieliśmy w czasie prześladowania Pawła, na przykład w Jerozolimie”. W istocie „tekst Dziejów Apostolskich mówi, że ci wszyscy, którzy byli tam zgromadzeni, wołali przeciwko Pawłowi, a nikt nie wiedział ani nie słuchał drugiego, nie wiedzieli, co krzyczeli: zostali zwołani, żeby zrobić wrzawę, stworzyć jedność, która była wrzawą”. A „tak samo, na przykład”, stwierdził Franciszek, było „z twórcami wizerunku Artemidy Efeskiej, w Efezie, kiedy to – jak mówi tekst – nikt nie wiedział, dlaczego krzyczał”, opowiadają Dzieje w rozdz. 19. Praktycznie, wyjaśnił Papież, w ten sposób „lud staje się masą, anonimem: tworzy anonimową jedność, a rządzący mówią: 'masz krzyczeć przeciwko temu', i krzyczą”. Nawet jeśli „nie wiedzą, dlaczego krzyczą, czego chcą”.\n„To manipulowanie ludem jest także pogardzaniem ludem, bowiem przekształcasz lud w masę”, powiedział Franciszek. I zwrócił uwagę, że „jest pewien element, który często się powtarza, od pierwszych czasów aż po teraźniejsze. Zastanówmy się nad tym – w Niedzielę Palmową wszyscy wykrzykują: 'Błogosławiony, który przychodzi w imię Pańskie'”, a „w piątek po tym ci sami ludzie wołają: 'Ukrzyżuj go'”. Odpowiedź jest taka, że zrobiono im pranie mózgu, i przez to sprawy uległy zmianie – w praktyce „przekształcono lud w masę, która niszczy”. Co więcej, zasugerował Franciszek, „pomyślmy o Szczepanie – od razu szukają dwóch fałszywych świadków i oto ludzie idą ukamienować Szczepana”. A „w Starym Testamencie – pomyślmy o tej samej metodzie”, którą posłużyła się „królowa Izebel w stosunku do Nabota”, według tego, co jest opowiedziane w Pierwszej Księdze Królewskiej. Wciąż jest „to samo – tworzy się okoliczności mroczne, 'mgliste', żeby skazać jakąś osobę”. Owszem, „potem ta stworzona jedność” ostatecznie się rozpada, tymczasem jednak „człowiek został skazany”.\n„Także dzisiaj ta metoda jest bardzo często stosowana”, przestrzegł Papież. „Na przykład w życiu obywatelskim, w życiu politycznym, kiedy chce się dokonać zamachu stanu, media zaczynają oczerniać ludzi, przywódców i przez oszczerstwa, zniesławianie kalają ich. Potem wkracza sprawiedliwość, skazuje ich, i na koniec robi się zamach stanu. Jest to jeden z najbardziej niestosownych systemów”. A właśnie „przy użyciu tej metody – wyjaśnił Franciszek – jest prześladowany Paweł” i byli prześladowani „Jezus, Szczepan, a także wszyscy męczennicy”. Oczywiście, dodał Papież, ostatecznie to „ludzie chodzili do cyrku i krzyczeli, bo chcieli zobaczyć, jak wyglądała walka między męczennikami a dzikimi zwierzętami lub gladiatorami, jednak zawsze ogniwem łańcucha, prowadzącym do skazania albo do jakiegoś innego interesu po wyroku, jest to środowisko udawanej jedności, fałszywej jedności”.\nPapież przypomniał jednak, że „w węższym zakresie” to wszystko „dzieje się w naszych wspólnotach parafialnych, na przykład, kiedy dwie lub trzy osoby zaczynają krytykować kogoś innego i zaczynają o nim źle mówić, i tworzą sztuczną jedność, żeby go skazać”. Razem, kontynuował Franciszek, „czują się pewni i go skazują – potępiają go w myślach, jako postawa; potem się dzielą i obgadują jeden drugiego, bo są podzieleni”. I właśnie dlatego, zauważył, obgadywanie jest postawą zabójczą, ponieważ zabija, eliminuje ludzi, niszczy 'reputację' ludzi”. A „obgadywanie jest tym samym, co robili tamci w przypadku Pawła, tym samym, co robili w przypadku Jezusa – dyskredytowaniem”, a „po tym, jak Go zdyskredytowali, zabijają”.\n„Pomyślmy o wielkim powołaniu, do którego zostaliśmy wezwani – jedności z Jezusem, Ojcem”, poprosił Papież. I „tą drogą powinniśmy iść, mężczyźni i kobiety, którzy się łączą i którzy zawsze starają się iść naprzód drogą jedności”. Jednak, podkreślał Papież, „nie jedności udawanych, pozbawionych treści, służących jedynie temu, by pójść krok dalej i potępić ludzi, i rozwijaniu interesów, które nie są nasze – interesów księcia tego świata, którymi jest niszczenie”. I tak Franciszek zakończył swoją homilię, wyrażając ufność, „że Pan obdarzy nas łaską podążania zawsze drogą prawdziwej jedności”.\n„W obliczu tragicznych sytuacji niesprawiedliwości, które wymagają natychmiastowej odpowiedzi humanitarnej” papież Franciszek przypomniał, że na ...


Drzwi Gerda Star 60 RC4 Jasne Wenge montaż Warszawa, DRZWI GERDA WARSZAWA. BEZ CZEKANIA OD RĘKI\nDrzwi Gerda Star 60 RC4 Jasne Wenge montaż Warszawa\nDrzwi Gerda STAR 60 RC4 zapewniają najwyższe parametry antywłamaniowe. Certyfikat RC4 jest nie tylko gwarancją najwyższego zabezpieczenia, obligują tez do otrzymania zniżki za ubezpieczenie mieszkania. Są to drzwi ciche w standardzie posiadające izolacyjność akustyczną na poziomie 43dB. Świetnie odizolują mieszkanie od hałasów z klatki schodowej. Dostępna bogata kolorystyka, umożliwia dostosowanie ich do charakteru wnętrza mieszkania.\nzł 4150.00 In stock Drzwi Gerda Star 60 RC4 Jasne Wenge montaż Warszawa\nDrzwi Gerda STAR 60 RC4 w kolorze jasnego wenge, to rozwiązanie dedykowane do mieszkań w blokach. Jeżeli szukasz drzwi najwyższej jakości, które posiadają zarówno doskonałą ochronę i wyciszenie, to jest to najwyższy, dostępny na rynku model. Zaprojektowane na podstawie kilkudziesięcioletniego doświadczenia drzwi Star 60, są dziełem niemal doskonałym. W podstawowej wersji tego modelu znajdziemy między innymi, 43dB izolacyjności akustycznej. Dodatkowo ościeżnicę z uszczelką, regulowane zawiasy wspomagające precyzyjny montaż. Próg laminowany, zabezpieczony uszczelką, komplet okuć z wkładką ochronną, wizjer o szerokim kącie.\nOpinia: piękne drzwi do mieszkania


AstraZeneca i Uniwersytet Oksfordzki opracowali szczepionkę przeciw COVID-19 - Dzień Dobry TVN\nOpracowana przez firmę AstraZeneca i Uniwersytet Oksfordzki szczepionka przeciw COVID-19 może być skuteczna nawet w 90 proc. Zdaniem brytyjskiego premiera Borisa Johnsona, to "fantastyczna wiadomość".\n- Niewiarygodnie ekscytująca wiadomość, że oksfordzka szczepionka okazała się tak skuteczna w testach. Przed nami jeszcze dalsze kontrole bezpieczeństwa, ale to fantastyczne wyniki. Dobra robota naszych wspaniałych naukowców z Uniwersytetu Oksfordzkiego i AstraZeneca oraz wszystkich, którzy zgłosili się na ochotnika do testów - napisał Johnson na Twitterze.\nAstra Zeneca i i Oxford University opracowały szczepionkę\nW poniedziałek rano brytyjska firma AstraZeneca ogłosiła, że opracowana przez nią razem z naukowcami z Uniwersytetu w Oxfordzie szczepionka przeciw Covid-19 wykazuje - przy optymalnym dawkowaniu - skuteczność do ok. 90 proc.


Maryla Szymiczkowa | wszystkie książki w TaniaKsiazka.pl\nCena: Nasza cena: 21,14 zł 42,99 zł\nNowe śledztwo profesorowej Szczupaczyńskiej.Bestsellerowa seria kryminalna!Pod willą Rożnowskich wielkie zbiegowisko – Wisła wyrzuciła na brzeg zwłoki młodej dziewczyny.W domu profesorostwa Szczupaczyńskich nie mniejsza tragedia: Karolcia – dopiero co przyuczona do służby – niespodziewanie złożyła...\nLiteracka zagadka roku Profesorowa Szczupaczyńska ma tysiąc spraw na głowie. Musi pamiętać o pulardzie na obiad, nie zapomnieć kupić wina przeciwko cholerze, sprawdzić, czy nowa służąca dobrze wyczyściła srebra. I jednocześnie potwornie się nudzi. Kraków w 1893 roku nie obfituje w atrakcje. Kiedy...\nCena: Nasza cena: 29,30 zł 37,91 zł


Miś Uszatek przed sądem - Wiadomości i informacje z kraju - wydarzenia, komentarze dziennik.pl\nMiś Uszatek przed sądem\n11.12.2007, 13:31 | Aktualizacja: 07.06.2010, 18:01\nCzy sympatycznego misia z klapniętym uszkiem czeka kryminał? Na szczęście nie, ale problemy może mieć firma Kolor Plusz, która produkuje maskotkę Uszatka. Przed koszalińskim sądem ruszył dziś proces o prawa autorskie do wizerunku misia.\nNajmłodsi miłośnicy przygód Misia Uszatka mogą na razie zapomnieć o takim gwiazdkowym prezencie, bo do czasu rozstrzygnięcia procesu firma Kolor Plusz ma zakaz produkcji misia. Firmę do sądu podał przedstawiciel spadkobierców Czesława Janczarskiego. To autor książkowej wersji przygód Uszatka.\nKiedy kilka lat temu firma Kolor Plusz wpadła na pomysł produkcji misia, od razu stał się on hitem na rynku maskotek, nie tylko w Polsce, ale i za granicą. Przedstawiciele firmy twierdzą, że mają licencję na produkcję słynnego misia z klapniętym uszkiem.\n"Kupiliśmy licencję na wizerunek Misia Uszatka od spadkobierców jego twórcy, aby stworzyć zabawkę. Produkcją książek ani innymi sposobami przedstawiania przygód misia nie jesteśmy zainteresowani, toteż roszczenia są bezpodstawne" - mówi portalowi koszalin24.info Maciej Raczkowski, współwłaściciel firmy Kolor Plusz.\nZdaniem Raczkowskiego misia w miesięczniku "Miś" narysował najpierw Zbigniew Rychlicki, a dopiero później ta postać stała się Uszatkiem i przeżywała przygody autorstwa Czesława Janczarskiego.\nDziś proces został odroczony, bo przedstawiciel spadkobierców Janczarskiego zasugerował możliwość ugody. Pozwani nie protestowali - oni również chcą porozumienia w tej sprawie.\nKotecka: Atak na mnie to uderzenie w TVP przeczytaj »


Szkolenie dla dyrektora produkcji – co powinno zawierać? | Dyrektor produkcji\nSzkolenie dla dyrektora produkcji – co powinno zawierać?\n29 maja 2018przez Sebastian0\nDyrektor produkcji to niezwykle istotna postać w procesie produkcji. Wiele jego nietrafnych decyzji może przełożyć się na problemy na całej linii produkcyjnej. Dlatego tak ważne jest, aby dyrektor stale się doszkalał, a co najważniejsze, aby miał zapewnione odpowiednie szkolenia wdrożeniowe zaraz po awansie. Pojawia się jednak pytanie o to, co powinno zawierać dobrze skonstruowane szkolenie dla dyrektorów produkcji?\nDyrektor produkcji, który wybiera się na szkolenie, ma zwykle duże oczekiwania, jeśli chodzi o jego jakość. Był on już bowiem w niejednym takim wydarzeniu, a przy tym oczekuje bardzo wartościowych, konkretnych informacji, które będzie mógł od razu wcielić w życie. Wśród najważniejszych informacji, które powinno zawierać takie szkolenie, znajdą się zatem te dotyczące stylów zarządzania wraz ze wskazówkami, jak wybrać odpowiedni dla ich organizacji, te związane z komunikacją z podwładnymi oraz te dotyczące opracowywania oraz wdrażania systemów oceny pracy zatrudnionych osób. Dyrektorzy muszą również na szkoleniu mieć możliwość odświeżenia swojej wiedzy z zakresu metod motywowania pracowników zespołów produkcyjnych oraz budowania takich zespołów.\nJeśli firma podejmuje się tworzenia szkoleń dla dyrektorów produkcji, powinna zadbać o to, aby prowadzili je praktycy z dużym doświadczeniem w branży. Tylko bowiem takie szkolenie okaże się wartościowe, a co za tym idzie, zostanie polecone dalej.\nJak szybciej awansować w pracy na dyrektora produkcji?


JS Elektronik - VTA woltomierz + amperomierz 10A (25A)\nNa zdjęciu: VTA 10P/14R + zestaw montażowy. (10A, 37V, LEDY 14mm / R)\nPomiar napięcia stałego od 6,8V do 37V\nPomiar prądu stałego, w zależności od wersji, do: 10A, 25A, +/-10A, +/-20A\n4 - stopniowa regulacja jasności wyświetlacza.\nVTA jest połączeniem woltomierza i amperomierza w jednym mierniku. Pozwala to na umieszczenie go w przyrządach, gdzie nie ma miejsca na osobny woltomierz i amperomierz. Produkowany jest w kilku wersjach np. VTA25P - pomiar prądu od 0A do 25A lub VTA20N pomiar prądu +/-20A. Literka N w oznaczeniu wskazuje że miernik umożliwia pomiar prądu w dwie strony, np. ładowanie i rozładowanie akumulatora. W zależności od ilości wolnego miejsca do montażu, możemy wybrać wyświetlacz LED o wysokości 14mm lub 10mm. Do miernika dodany jest zestawy montażowy pozwalający na łatwe zamocowanie go w dowolnej obudowie. Napięcie zasilające miernik jest jednocześnie napięciem mierzonym przez woltomierz. Rezystor pomiarowy prądu (bocznik) należy podłączyć w ujemnej gałęzi prądu. W wersji "N" przepływ prądu "w drugą stronę" jest sygnalizowany zapaleniem się diody "-" umieszczonej z lewej strony wyświetlacza. Zmiana wskazań prąd / napięcie i regulacja jasności realizowana jest za pomocą przycisku z prawej strony wyświetlacza.\nNa zdjęciu: VTA10N/14R (+/- 10A, 37V, LED 14mm/R)\nDane techniczne VTA10P VTA25P VTA10N VTA20N\nZakres pomiaru napięcia: 6,8V - 37V\nZakres pomiaru prądu: +10A +25A +/-10A +/-20A\nPrąd maksymalny (do 60sek): 15A 30A +/-15A +/-30A\nRozdzielczość pomiaru prądu: 10mA 100mA 20mA 100mA\nRezystancja bocznika: 0R01 0R005 0R01 0R005\nMax. niedokładność: 4% +/-1 cyfra 4% +/-1 cyfra 6% +/-2 cyfry 4% +/-1 cyfra\nZasilanie: 6,8V do 37V\nPrąd pobierany: od 15mA do 60mA\nSposób pomiaru: prąd i napięcie średnie\nIlość odczytów na /sek: 2\nWymiary (LED 10mm): 18 x 47 x 48mm. (HxWxD)\nWymiary (LED 14mm): 23 x 59 x 51mm. (HxWxD)\nVTA*** ma przetwornicę napięcia, która pozwala na zasilanie go napięciem od 6,8V do 37V. Minimalne napięcie zasilania zależy od rodzaju wyświetlaczy i ustawionej jasności. Dla małej jasności miernik pracuje poprawnie od 6.0V. Zastosowana filtracja napięcia i rozproszone sterowanie wyświetlaczem, minimalizuje zakłócenia generowane przez miernik. Prąd pobierany jest zależny od napięcia zasilającego i aktualnie wyświetlanych cyfr ("1" pobiera mniej prądu niż "8"). Maksymalnie miernik pobiera około 60mA dla 6,8V, 36mA dla 12V, do 15mA dla 37V. Prąd zależy również od ustawionej jasności wyświetlacza i jego koloru. Wyświetlacze zielone pobierają najwięcej prądu a niebieskie najmniej. Poniżej na wykresie pokazano zależność prądu pobieranego, od napięcia zasilania dla wyświetlaczy czerwonych. Górna linia dla jasności maksymalnej, dolna dla jasności minimalnej.\nZmiana wskazań napięcie / prąd.\nKażde krótkie naciśnięcie przycisku powoduje zmianę wskazań prąd / napięcie /prąd / napięcie itd. Wskazanie napięcie poprzedzone jest wyświetleniem literki "- U -" , a wskazanie prądu literki "- A -". Dodatkowo, przy wskazywaniu prądu świeci się ostatnia kropka dziesiętna jako informacyjna. Ustawienie wskazań zostaje zapamiętane. Można również zastosować klawisz zewnętrzny, podłączając go do 2 punktów lutowniczych na płytce głównej oznaczonych SW.\nNaciśnięcie i przytrzymanie klawisza spowoduje zmianę jasności wyświetlacza. Są 4 poziomy jasności, przytrzymanie wciśniętego klawisza powoduje ich zmianę w cyklu zamkniętym tz. po dojściu do minimum nastąpi powrót do jasności największej. Ustawienie zostaje zapamiętane. Zmniejszenie jasności powoduje również istotne zmniejszenie prądu pobieranego przez miernik. (wykres powyżej).\nNa zdjęciu: VTA 10P/10R + zestaw montażowy. (10A, 37V, LEDY 10mm / R)\nVTA 25P/14R w obudowie KM61. wymiary obudowy: 36 x 72x 72mm, otwór montazowy 32 x 68mm\nPrzekroczenie zakresu pomiarowego.\nMiernik VTA10 po przekroczeniu 10A działa nadal, wyświetlając zamiast pierwszej cyfry literkę "A". Po przekroczeniu ok. 10.1A wyświetli się migająca literka "E" co oznacza przepełnienie. Podobnie jest dla amperomierza 20A, ale progi są ustawione powyżej 20A. Przekroczenie wartości prądu nie powoduje uszkodzenia miernika choć znaczne przekroczenie może spowodować uszkodzenie bocznika (max 5W) !!! W przypadku przekroczenia napięcia 37.5V wyświetli się migająca literka "E". Nie należy przekraczać napięcia 40V gdyż może to uszkodzić miernik.\nWentylacja: elementem który rozprasza największą moc w amperomierzu jest bocznik (rezystor pomiarowy). W przypadku VTA10 moc wydzielana na boczniku jest niewielka (1W dla 10A). Natomiast dla VTA20, przy prądzie 20A wydziela się moc 2W, co oznacza że zauważalnie nagrzewa się. Jeżeli amperomierza jest zamontowany w większej obudowie specjalna wentylacja nie jest potrzebna, natomiast w przypadku umieszczenia go w ciasnym pudełku należy zadbać o otwory wentylacyjne dla chłodzenia bocznika.\nPodłączenie: na płytce amperomierza znajduje się bocznik (rezystor pomiarowy), który podłączmy\nszeregowo w przewodzie napięcia ujemnego zasilacza lub prostownika. Poniżej przedstawiono schemat typowego podłączenia amperomierza. Z uwagi na duży prąd jaki może przepływać przez amperomierz, połączenia bocznika z przewodami prądowymi należy wykonać bardzo starannie, najlepiej\nprzez lutowanie, używając przewodu o przekroju 1mm2. dla VTA10 i 2mm2. VTA20. Na schemacie\ngrubą linią zaznaczono połączenia prądowe gdzie wymagany jest taki przewód.\nPodłączenie w "+" VTA typowo podłączamy w ujemnym przewodzie prądu. Jeżeli istnieje konieczność podłączenia w dodatniej gałęzi zasilania, należy zamówić wersję z separacją galwaniczną zasilania np. VTA25PS+/**.\nSchemat podłączenia VTA 10P w ujemnej gałęzi prądu\nmontaż miernika VTA (z wyświetlaczem 10mm) do przykładowej obudowy.\nwymiary miernika VTA z wyświetlaczem 10mm (wersja L10B)


Dom na sprzedaż, Jerka, 132 m² | Morizon.pl | 8011\nmorizon.pl domy wielkopolskie Krzywiń Jerka\nKościański (Pow.), Krzywiń (Gm.), Jerka\nCena za m² 2568,18 zł\nDostęp do drogi (utwardzona), ogrodzenie (betonowe), miejsce parkingowe (2, w tym garaż), piwnica (nie)\nFantastyczny dom 5 pokoi, duża działka-blisko lasu\nPrzedstawiam Państwu nową inwestycję domów w zabudowie bliźniaczej w miejscowości Jerka, oddalonej o 20 km od Kościana (20 min do zjazdu na trasę S5 Poznań-Wrocław!), 30 km od Leszna i 3,5 km od Krzywinia. Nowoczesne i w wysokim standardzie. Bliska odległość do lasu i jeziora są niezaprzeczalnym atutem lokalizacyjnym działki.\nBez podatku PCC i prowizji do biura!\nInwestor przewiduje budowę 3 budynków dwu-lokalowych. Dostępnych jest 6 lokali o powierzchniach 132,01 m2, na działkach o powierzchniach 445 m2.\nPrzestronny salon z aneksem kuchennym z wyjściem na taras z kostki brukowej i widokiem na ogród, cztery niezależne sypialnie oraz garaż w bryle budynku niewątpliwie sprostają wymaganiom każdego z przyszłych właścicieli. Wjazd do garażu przez bramę elektryczną. Okna plastikowe, trzyszybowe, jednostronny kolor, wyposażone w elektryczne rolety zewnętrzne. Utwardzone miejsce parkingowe przed bramą garażową. Dodatkowym atutem jest ogrzewanie podłogowe na parterze oraz łazience na piętrze. Planowany jest montaż ogrodzenia systemowego z siatki.\n- wiatrołap 2,54 m²\n- komunikacja 9,33 m²\n- WC 2,83 m²\n- kotłownia 4,76 m²\n- pokój z jadalnią i kuchnią 30,22 m²\n- garaż 16,70 m2\nRAZEM 66,68 m²\n+ dodatkową powierzchnią jest taras z kostki brukowej: 19,06 m²\n- komunikacja: 9,01 m²\n- pokój 1: 10,81 m²\n- pokój 2: 13,38 m²\n- pokój 3: 11,97 m²\n- pokój 4: 12,76 m²\nRAZEM 65,33 m²\n+ dodatkową powierzchnią jest balkon: 1,85 m2\n- całkowita 132,01 m²,\n- użytkowa 115,31 m².\nW pobliżu inwestycji znajdziemy pełną infrastrukturę: sklepy spożywcze, markety, przedszkole, szkoła, przychodnia oraz apteka.\nMedia: woda, prąd, szambo (W CENIE!), kanalizacja w trakcie uzyskiwania pozwoleń\nOgrzewanie: piec pellet (W CENIE!)\nW razie jakichkolwiek pytań lub chęci obejrzenia nieruchomości zapraszam do kontaktu pod nr\nZnaleziono 15 ogłoszeń Dom na sprzedaż: wielkopolskie kościański\nkościański, Kościan, Wodna\n339 000 zł 132 m²5 pok.\nkościański, Czempiń, Kolejowa\nkościański, Kościan, Poznańska\n359 000 zł 117 m²5 pok.\n389 000 zł 105 m²4 pok.


Jacek Łumiński, dyrektor Śląskiego Teatru Tańca nagrodzony - Dziennikzachodni.pl\nJacek Łumiński, dyrektor Śląskiego Teatru Tańca nagrodzony\n26 marca 2009 26.03.2009 Aktualizacja: 27 marca 2009 08:19 27.03.2009 08:19\nJacek Łumiński, dyrektor Śląskiego Teatru Tańca, otrzymał Nagrodę im. Stanisława Ignacego Witkiewicza za popularyzację polskiej kultury teatralnej za granicą.\nPrzyznała ją Sekcja Krytyków Teatralnych Polskiego Ośrodka Międzynarodowego Instytutu Teatralnego. To wyróżnienie przyznawane zawsze z okazji przypadającego jutro Międzynarodowego Dnia Teatru.\nChoreograf i twórca Śląskiego Teatru Tańca w Bytomiu stworzył nową technikę tańca współczesnego, wywodzącą się z jego badań nad polską kulturą i rodzimym folklorem oraz możliwościami wykorzystania w tańcu ludzkiego ciała. Opanował też do perfekcji promocję rodzimego teatru tańca, z którym wyjeżdża na liczne tournee. Jego zespół otrzymuje zawsze świetne recenzje i wzbudza zachwyt publiczności. Nie tylko w ten sposób pokazuje polską kulturę.\nZapraszając do siebie co roku na festiwal światową czołówkę, stworzył w Bytomiu jeden z najsilniejszych ośrodków tańca współczesnego w Europie. Jest już laureatem wielu prestiżowych nagród w kraju i za granicą.


Reflektor Lancia PHEDRA (179_) (2002.09 - 2010.11) 2.0 (179AXA11) 136KM - Sklep iParts.pl\nReflektor Lancia PHEDRA (179_) (2002.09 - 2010.11) 2.0 (179AXA11) 136KM\nReflektor VALEO 088599\n1408.00 zł z VAT\nProducent części: VALEO Kod: 088599 Jednostka: szt. Ruch lewo-/prawostronny: dla ruchu prawostronnego Lokalizacja w aucie: z prawej Wyposażenie pojazdu: dla poj. z regulacją ustawienia reflektorów (elektryczną) Dodatkowe Elementy oraz Informacje: z elementem kulistym Funkcja lampy: z kierunkowskazem Projekt lampy: Halogen Rodzaj lampy: PY21W Artykuł oraz informacja uzupełniająca: z żarówką Kierunkowskaz-kolor: transparentny Nadruk optyczny: biały\nReflektor VALEO 088598\n1414.00 zł z VAT\nProducent części: VALEO Kod: 088598 Jednostka: szt. Ruch lewo-/prawostronny: dla ruchu prawostronnego Lokalizacja w aucie: z lewej Wyposażenie pojazdu: dla poj. z regulacją ustawienia reflektorów (elektryczną) Dodatkowe Elementy oraz Informacje: z silniczkiem do regulacji wys. położenia reflektorów LWR Funkcja lampy: z kierunkowskazem Projekt lampy: Halogen Rodzaj lampy: PY21W Artykuł oraz informacja uzupełniająca: z żarówką Kierunkowskaz-kolor: transparentny Nadruk optyczny: biały\nReflektor VALEO 088602\nProducent części: VALEO Kod: 088602 Jednostka: szt. Ruch lewo-/prawostronny: dla ruchu prawostronnego Lokalizacja w aucie: z lewej Wyposażenie pojazdu: dla poj. z regulacją ustawienia reflektorów (elektryczną) Dodatkowe Elementy oraz Informacje: ze sterownikiem autom. regulacji położenia reflektoró Projekt lampy: Bi-ksenon Rodzaj lampy: PY21W Funkcja lampy: z kierunkowskazem Artykuł oraz informacja uzupełniająca: z żarówką Kierunkowskaz-kolor: transparentny Nadruk optyczny: biały\nReflektor VALEO 088603\nProducent części: VALEO Kod: 088603 Jednostka: szt. Ruch lewo-/prawostronny: dla ruchu prawostronnego Lokalizacja w aucie: z prawej Wyposażenie pojazdu: dla poj. z regulacją ustawienia reflektorów (elektryczną) Dodatkowe Elementy oraz Informacje: ze sterownikiem autom. regulacji położenia reflektoró Projekt lampy: Bi-ksenon Rodzaj lampy: PY21W Funkcja lampy: z kierunkowskazem Artykuł oraz informacja uzupełniająca: z żarówką Kierunkowskaz-kolor: transparentny Nadruk optyczny: biały\nDane techniczne Lancia PHEDRA (179_) 2.0 (179AXA11) 136KM


Pierwszy miesiąc nowego roku to idealny czas na zmiany oraz nowe dodatki, które ubarwią każdą stylizację w 2022 roku.\nNowy Rok - nowa torebka\nStyczeń w Nobo stoi pod znakiem nowości, wśród których każda kobieta znajdzie coś dla siebie. Marka swoimi produktami chce dać impuls klientkom do zmian. Nowy Rok- nowa ja, a do zmienionego wizerunku idealnie sprawdzi się wyjątkowa torebka.\nW kolekcji możemy znaleźć poręczne torebki idealne na wieczór, jak i egzemplarze, które nadadzą się zarówno do pracy lub na zakupy. Kolorystyka została utrzymana w neutralnych barwach, od czerni przez brązy po wyrazistą, winną czerwień. Każda torba swoim dopracowaniem zwraca uwagę a eleganckie i niepowtarzalne wzory wzbudzą zainteresowanie niejednej osoby na ulicy. Dodatkowo w kolekcji znajdą coś dla siebie również fanki bardziej sportowych klimatów i metalicznego blasku.


Anulowanie zamówienia - Akademia herbaty - herbaciany blog\nMożesz anulować zamówienie złożone online, w całości lub jego część, w ciągu 15 minut po złożeniu zamówienia. Przycisk pozwalający na anulowanie zamówienia jest widoczny tylko przez 15 minut po złożeniu zamówienia. Jeśli nie widzisz już tego pola, nie dajemy gwarancji możliwości anulowania zamówienia ale warto napisać na [email protected] lub telefonicznie pod numerem +48 725 129 862 o zaistniałej sytuacji. W ostateczności możesz odesłać do nas zamówienie po jego otrzymaniu. Wówczas zwrócimy Ci pieniądze.\nOtwórz zakładkę Moje konto > Historia zamówień\nWejdź w zamówienie które chcesz anulować.\nKliknij „Anuluj zamówienie”. Widoczne tylko przez 15 minut po złożeniu zamówienia.\nPo zarejestrowaniu anulacji zamówienia lub usunięcia produktów (2 – 4 godziny), wiadomość e-mail z potwierdzeniem zostanie wysłana na podany przez Ciebie adres. Za anulowane produkty otrzymasz od nas zwrot pieniędzy.\nPamiętaj! Nie masz możliwości anulowania zamówienia produktów wirtualnych.


MBP Lublin - Różne twarze biblioteki!\nRóżne twarze biblioteki!\nW imieniu Ogólnopolskiej Sieci Bibliotekarzy LABiB zapraszamy do udziału w II edycji zjazdu lokalnego bibliotekarzy z Lubelszczyzny BiblioLAB.\nW tym roku BiblioLABy odbędą się aż w pięciu województwach – małopolskim, mazowieckim, wielkopolskim, zachodniopomorskim i lubelskim. Lubelski BiblioLAB odbędzie się 20 września 2018 r. w Galerii Labirynt.\nDo udziału w wydarzeniach zapraszamy bibliotekarzy ze wszystkich typów bibliotek. Udział w BiblioLABach jest bezpłatny.\nWięcej informacji znajdą Państwo TUTAJ oraz na facebooku.\nBibliotekarze i bibliotekarki Lubelszczyzny to wspaniałe różnorodne grono ludzi z pasją, którzy każdego dnia podejmują wyzwania związane z promocją czytelnictwa i aktywizacją lokalnych społeczności. Dlatego też pragniemy Was drodzy bibliotekarze zaprosić do podzielenia się swoimi działaniami podczas tegorocznego zjazdu. Poszukujemy 8 ekspertów do inspirujących wystąpień podczas sesji stolików eksperckich.\nZgłoszenia można przesyłać za pomocą FORMULARZA do 17 lipca.\nInformacje o wynikach rekrutacji zostaną rozesłane drogą mailową do 23 lipca.\nBibliotekarko & Bibliotekarzu, spotkajmy się w Lublinie, by wspólnie dzielić się wiedzą i mnożyć pomysły!\nBiblioLAB - zjazd lokalny dla bibliotekarzy z Lublina jest częścią ogólnopolskiego cyklu BiblioLABy 2018 organizowanego przez sieć LABIB oraz Fundację Rozwoju Społeczeństwa Informacyjnego.\nStowarzyszenie Bibliotekarzy Polskich – Oddział Lublin\nMonika Schmeichel-Zarzeczna tel. 504 991 154


Wiosna w promocji Emirates - podróże służbowe dla wymagających Bissole\nNajnowsza promocja Emirates trwa do 8 marca, a zatem może być pięknym prezentem na Dzień Kobiet! Zaplanujcie wiosenny i letni wyjazd i odkrywajcie boskie plaże z białym piaskiem, błękitnym niebem i niekończącym się słońcem w wybranych miejscach na świecie. A swoje beztroskie, wspaniałe wakacje zacznijcie już na pokładzie jednej z najlepszych linii na świecie – Emirates, gdzie czekają na Was wygodne siedzenia, wykwintna kuchnia regionalna oraz ponad 4500 kanałów rozrywki.\nBangkok 2003 zł\nDar er Salaam 2360 zł\nDelhi 2111 zł\nDenpasar (Bali) 2614 zł\nDżakarta 2510 zł\nHanoi 1999 zł\nHo Chi Minh 2059 zł\nJohannesburg 2607 zł\nKatmandu** 2980 zł\nKolombo 2252 zł\nKrabi** 1999 zł\nKuala Lumpur 2208 zł\nMale 2566 zł\nMaskat 2185 zł\nNairobi 2115 zł\nPhnom Penh 2556 zł\nRangun 3333 zł\nSeszele 2606 zł\nSingapur 2207 zł\nTajpej 2509 zł\nTokio 2163 zł\nZanzibar** 2890 zł\ntermin sprzedaży: do 08.03.2020r.\ntermin podróży: 5 marzec – 30 październik 2020 (mogą obowiązywać okresy wyłączeń)\nminimalny okres pobytu: sześć dni (w przypadku Dubaju – 4 dni); maksymalny okres pobytu: jeden miesiąc\n** – dotyczy wylotów tylko z Warszawy\nzmiany dozwolone za opłata\nzakupu biletów należy dokonać na minimum 10 dni przed wylotem