Akcja Włosomaniaczek: Miesiąc Zdrowej Diety - Anwen\nHome Włosy Akcja Włosomaniaczek: Miesiąc Zdrowej Diety\nTak, tak pora na kolejną akcję :)) Chyba za bardzo polubiłam nasze wspólne eksperymenty, bo teraz jak tylko skończę z jednym od razu zaczynam planować następny. O Miesiącu Zdrowej Diety myślałam już dawno temu. Odkąd zaczęłam się interesować tym jaki wpływ na nas ma to, co jemy i jak tak naprawdę mały mają suplementy w tabletkach chciałam i Was przekonać do zdrowej diety. A mam wrażenie, że chyba nic Was tak do tego nie przekona jak efekty widocznie nie tylko u mnie, ale i u wielu innych dziewczyn :))\nOczywiście ja nie jestem dietetykiem, więc nie mam zamiaru narzucać Wam żadnych sztywnych zasad czy gotowych jadłospisów. Tym bardziej, że każdy powinien go dopasować do siebie, do swojego trybu życia i indywidualnego zapotrzebowania energetycznego. Chciałam ustalić jakieś proste reguły, takie, którym mogłaby sprostać każda z uczestniczek akcji. W tej chwili zadanie mamy bardzo ułatwione, bo nie ma problemu z dostępem do świeżych warzyw czy owoców 🙂\nA jak wyobrażam sobie naszą akcję?\n3. Będzie codziennie piła wodę mineralną (nie wyznaczam Wam ile 🙂 ).\nMyślę, że 5 zasad na początek wystarczy 🙂 Jeśli uznacie, że powinno znaleźć tu się coś jeszcze to dajcie znać w komentarzach. Chciałabym też tym razem w ramach akcji raz w tygodniu zamieszczać na blogu ciekawe inspiracje czy przepisy i oczywiście jeśli tylko będziecie chciały to możecie wysyłać je do mnie na maila 🙂\nTradycyjnie już wystarczy, że chęć uczestniczenia zgłosicie w formularzu poniżej 🙂 Macie na to czas do końca tego tygodnia czyli do 16.06.2013 do północy. Po zakończeniu akcji zamieszczę na blogu kolejną ankietę z wynikami. Będę w niej chciała zapytać Was o cerę, włosy, paznokcie, ale i Wasze samopoczucie i wszystko co tylko ma szansę się pod wpływem lepszej diety zmienić, więc postarajcie się przez ten miesiąc obserwować siebie i swoje organizmy 🙂\n1. Anwen – 11.06.2013 – …\n2. ichula –\n’11-06-2013 – 60\n3. Gabrielka115 –\n16,06,13 – 36cm\n4. Ajana –\n’12-06-2013 – 23\n5. Obiś –\n6. kasiacita27 –\n’12-06-2013 – 35\n7. Dzika Wózkowa –\n’12-06-2013 – 8,3\n8. amariae –\n’11-06-2013 – 38\n9. Ariadna –\n’12-06-2013 – 22 cm\n10. Maleńka –\n’12-06-2013 – 12\nOgryzek – ’11-06-2013 – 58\n12. Jowita –\n’11-06-2013 – 10\n13. chiquita717 –\n’13-06-2013 – 23,5\n14. Milena –\n’17-06-2013 – 21\n– ’13-06-2013 – 27\n16. Autsajderka –\n’12-06-2013 – 18\n17. umikatara –\n’12-06-2013 – 34\n18. umikatara –\n19. kasiekk193 –\n‘12.06.2013 – 23-23,5\n20. MsOrchid –\n11.06.2013. – 10\n21. kejej77 –\n’15-06-2013 – 33\n22. Linalee –\n’12-06-2013 – 32\n23. KAROLINA –\n’12-06-2013 – 60\n24. joska06 –\n‘11.06.2013 – 54 cm\n25. nataalia93 –\n’12-06-2013 – 7\nperfekcjonistqa – ’12-06-20123 – 30\n27. lady-myrkur –\n28. Diarymakeup –\n‘12.06.2013 – 39 cm\n29. Olasiaaaa –\n‘12.06.2013 – 48\n30. Fit for life –\n‘12.06.2013 – nie zmierzyłam.\n31. saykio –\n’12-06-2013 – 23 cm\n32. toolatekate –\n’11-06-2013 – 49\nxxstarrynightbluexx – ‘01.06.2013 – 42\n34. mika –\n‘11.06.2013 – 43\n35. Kira –\n36. Chaberek –\n’12-06-2013 – 62\n37. JustynkaFal –\n’11-06-2012 – 32,2\n38. 0jla –\n‘17.05.2013 – 57cm/37cm\n39. Manfred –\n‘11.06.2013 – 28\n40. Ola –\n‘1.06.2013 – 45\n41. orangehaze –\n’12-06-2013 – 16\n42. Monique –\n’12-06-2013 – –\n43. LazyGirl –\n44. Nori –\n‘11.06.2013 – 63,5\n45. Hairytale –\n’10-06-2013 – 32\n46. Sylwia –\n’12-06-2013 – 15 grzywka\n47. Anitkaeczkaa –\n’12-06-2013 – 29\n48. channah –\n’16-06-2013 – 23\nksiężniczka – ’12-06-2013 – 63,8\n50. RedPearl –\n‘12.06.2013 – 22\n51. Arienai –\n’11-06-2013 – 22\n52. serithorn –\n’12-06-2013 – 13,5\n53. Dziewczyna bez\nmatury – ’12-06-2013 – 39\n54. Nessimeriel –\n’11-06-2013 – 31cm\n55. lynne –\n‘11.06.2013 – 48\n56. misiak –\n‘11.06.2013 – 45\n– ‘11.06.2013 – 19,5\n58. Enexaya –\n59. Urocza – ’12-07-2013 –\n60. vegyfora –\n’12-06-2013 – 40\n61. Daenerys –\n’12-06-2013 – 87\n62. Darien –\n’12-06-2013 – 33cm\n63. movblue –\n’12-06-2013 – 52\n64. Sakura Sawako\n– ’12-06-2013 – 55\n65. Ala Bee –\n12-06=2013 – 45cm\n66. Kokosek –\n67. valirllan –\n‘12.06.2013 – 29,5\n68. evelyness –\n’11-06-2013 – 23\n69. MadeM –\n‘11.06.2013 – 16 cm\n70. greatgrenade –\n’11-06-2013 – 56\n71. Olala2913 –\n‘12.06.2013 – 25\n72. Rarka21 – ’11\n06 2013 – 40\n73. kamczii –\n‘11.06.2013 – 41\n74. Ola –\n’11-06-2013 – 70\n75. Bloody Barbara\n– ’11-06-2013 – 20\n76. HooliOiEf –\n‘17.06.2013 – 7cm\n77. charizeee –\n’11-06-2013 – 50\n78. Ewe –\n’12-06-2013 – 60 cm\n79. PaulinaS –\n’11-06-2013 – 42\n80. Opheliac –\n‘11.06.2013 – 44\n81. kroszak –\n’13-06-2013 – 44\n82. Naturalna –\n’12-06-2013 – 38\n83. Vixie –\n’11-06-2013 – 21\n84. kumila000 –\n‘11.06.2013 – 22\n85. Leveret –\n’12-06-2013 – 20\n86. Mirielka –\n’11-06-2013 – 33\n87. paulina 89 –\n‘12.06.2013 – 40\n88. Avia –\n’11-06-2013 – 57\n89. fraise –\n‘17.06.2013 – 25 cm\ndorothyvonschwarz – ’12-06-2013 – 29cm\n91. Talia –\n’12-06-2013 – 14\n92. Anatol –\n‘10.08.1995 – 65\n93. Loe –\n’12/06/2013 – 26\n94. SylwiaK –\n’20-06-2013 – 34\n95. Anielka_27 –\n’12-06-2013 – 20cm\n96. lilith –\n’11-06-2013 – 53\n97. dzia713 –\n’12-06-13 – 25\n98. martynyan –\n’12-06-2013 – 51\n99. Monika –\n‘11.06.2012 – 60\n100. LaLune –\n‘12.06.2013 – 54\n101. Rosemary –\n’12-06-2013 – 24,5\n102. Madzia_N –\n’17-06-2013 – 30\n103. annace –\n‘11.06.2013 – 19\n– ’17-06-2013 – 20\n105. san.su.si –\n‘12.06.2013 – 24\n– ‘13.06.2013 – 23\n107. Maggie –\n108. Kudłata Zołza\n– ’12-06-2013 – 29,5\n109. Rarity –\n’11-06-2013 – 13\n110. Jami29 –\n‘11.06.2013 – 19,5\nClaudineAdeline – ‘11.06.2013 – 6cm\n112. megirosa –\n’15-06-2013 – 37\nmłodsza-siostra – ’12-06-2013 – 19cm\n114. Datlies –\n‘12.06.2013 – 53\n115. Psychodelia –\n’12-06-2013 – 47cm\n116. awea –\n’15-06-2013 – 46\n– ’12-06-2013 – 38\nlittlecurlyhair – ’11-06-2013 – 24\n119. awea –\n120. Satu –\n’11-06-2013 – 24 cm\n121. Miroszna –\n’10-06-2013 – 16\n122. Gosiek –\n’12-06-2013 – 15\n123. pantrella –\n’12-06-2013 – 22\n124. Manda –\n’11-06-2013 – 23,5 cm\n125. Anna Star –\n’12-06-2013 – 27 cm\n126. kinga_pe –\n’12-06-2013 – 32,5\n127. saxatilia –\n’12-06-2013 – 14 cm\n128. Kornelii –\n’16-06-2013 – 37\n129. Karoline –\n’12-06-2013 – 37\n130. katerina –\n‘12.06.2013 – 17\n131. Zielpy –\n’12-06-2013 – 44\n132. bebo –\n’15-06-2013 – 38\n133. 09mm –\n’11-06-2013 – 42,5\n134. Obsession –\n’15-06-2013 – 55\n135. Wylacz –\n’11-06-13 – 47\n136. lejdi –\n11.-06-2013 – 25\n137. Emilia –\n– 12 – 06 – 2013 – 33,5 cm\n139. Gumbol –\n’12-06-2013 – 10\n140. Mimmi –\n’12-06-2013 – 33\n141. adulinowska –\n’11-06-2013 – 48cm\n142. Ola –\n’12-06-2013 – 33 cm\n– ‘15.06.2013 – 50\n144. Maja –\n‘11.06.2013 – 20\n145. pinna –\n’12-06-2013 – 31\n146. karolcia –\n‘12.06.2013 – 5\n147. Jaelithe –\n148. weronika –\n’17-06-2013 – 28\n149. agatus84 –\n‘2013-06-11 – 21\n150. Paliczek –\n’11-06-2013 – 15\n151. Zuzaaa9 –\n’12-07-2014 – 39,5\n152. OhPatysia –\n‘12.06.2013 – 51\n153. Malta –\n154. Sisi –\n‘11.06.2013 – 49\n155. kokoszanel –\n156. Insay –\n’12-06-2013 – 36,5\n157. Karej –\n158. justynag88 –\n‘12.06.2013 – 60\nBlackHairWitch – ’17-06-2013 – 47\n160. megson91 –\n’12-06-2013 – 47\n161. caitlin82 –\n’15-06-2013 – 29\n162. Ania Ka –\n163. Celowniczka –\n164. aacklaudia –\n‘12.06 – 51cm\n165. Katvendie –\n166. magdalenace –\n’12-06-2013 – 16,5\n167. Szalikowa –\n‘12.06.2013 – 44\n168. Lilia –\n12.06.2013r. – 28cm\n169. Tess –\n’17-06-2013 – 2\n170. Aga Sz –\n’15-06-2013 – 35\n171. Grażynka –\n’12-06-2013 – 24\n172. Karolina –\n173. nana-w –\n‘15.06.13 – 50\n174. Anna Ana –\n’17-06-2013 – 39cm\n175. Alutka –\n‘12.06.2013 – 23\n176. Aleks1212 –\n– ’12-06-2013 – 39cm\n178. Fureur –\n179. Summer Finn –\n180. Elbereth –\n‘12.06.2013 – 21cn\n181. Laskaxc –\n182. Charnott –\n’10-06-2013 – 32,5 cm\n183. mondzia0 –\n’12-06-2013 – 36\n184. BogusiaM –\n’12-06-2013 – 17,5\n185. Karola86 –\n‘10.06.2013 – 30cm\n186. Kokosek –\n187. Beliar –\n’12-06-2013 – 54\n188. Vivienne –\n’11-06-2013 – 40.7\n189. coincidence –\n190. Mania1987 –\n191. lejdi –\n’11-06-2013 – 25\n192. Maggie –\n’12-06-2013 – 43-45 cm\n193. Pafus –\n’17-06-2013 – 34\n194. Junie –\n’12-06-2013 – 25\n195. Mania –\n‘12.06.2013 – 28\n196. violet –\n’12-06-1993 – 40\n197. lo –\n198. Maggie –\n’13-06-2013 – 67cm\n199. annaanuszka –\n’17-06-2013 – 15\n200. klaudia –\n201. czule –\n’11-06-2013 – 32\n202. Jenny –\n’12-06-2013 – 27\n203. Memes –\n204. Esstra –\n’01-07-2013 – 42 cm\n205. Asia21 –\n‘12.06.2013 – 50\n206. Pastel Toori\n– ’16-06-13 – 6\n207. n.yn.a98 –\n12-06-2013 – 4cm\n208. izunic –\n’12-06-2013 – 25,5\n209. Kasia –\n’12-06-2013 – 49\n210. LauraP –\n’13-06-2013 – 41\n211. Rina –\n‘13.06.2013 – 27\n212. cherrybomb –\n213. Spinka –\n‘4.06.3013 – 50\nm.a.l.o.l.a.t.k.a23 – ’12-06-2013 – 28\n215. Natalia –\n‘13.06.2013 – 67\n216. pysiooolek –\n’13-06-2013 – 24\n217. szarczycha –\nChmielewska – ’13-06-2013 – 13 cm\n219. agadera –\n’12-06-2013 – 45\n220. Agathumm –\n’16-06-2013 – 50\n221. ladyinblack –\n’14-06-2013 – 34\n222. Sol –\n223. joanna1990 –\n224. Kinqa94 –\n‘13.06.2013 – 30\n225. dinusiiia –\n’11-06-2013 – 58\n226. Pati –\n’13-06-2013 – 33,5\n227. Elcia –\n‘01.07.2013 – 26\n228. Emilka07 –\n’13-06-2013 – 54,8\n229. Shimi –\n’17-6-2013 – 3cm\n230. Kas –\n’14-06-2012 – 51\n231. AnnClaiir –\n’13-06-2013 – 8\n232. oleander –\n‘12.06.2013 – 80\n233. Monkey –\n‘13.06.2013 – 40\n234. princzesz –\n’12-06-2013 – 17\n235. veronica –\n’13-06-2013 – 22\n236. w.schale –\n237. Korneliaa –\n‘12.06.13 – 40\n238. Castielle –\n’13-06-2013 – 13\n239. zuzka1750 –\n‘14.06.13 – 51\n240. Canbria –\n’13-06-2013 – 12\n241. Chomiszat –\n’12-06-2013 – 50\n242. McDalena –\n’14-06-2013 – 58\n243. ladyexel –\n’01-07-2013 – 50\n244. marx –\n’13-06-2013 – 29 cm\n245. Cartagena –\n’15-06-2013 – 12\n– ’15-09-1986 – 10\n247. Włosowa –\n’13-06-13 – 43\n248. elmowska –\n’12-06-2013 – 13\n249. Floréal –\n’13-06-2013 – 28\n250. ewe90 –\n251. Wieczna –\n’13-06-2013 – 21\n252. Martinaz –\n’12-06-2013 – 11\n253. nattt –\n’13-06-2013 – 50\n254. Kociamber w\npodróży – ’17-06-2013 – 12,5\n255. majupa –\n’17-06-2013 – 35\n256. xmissix –\n257. Asha –\n’12-06-2013 – 55\n258. Gorgo –\n13-006-2013 – 39\n259. Alysanne –\n’13-06-2013 – 48\n260. natalia5299 –\n‘11.06.2013 – 21 cm\n261. złodziejka –\n’15-06-2013 – 14\n262. Ania91 –\n‘13.06.2013 – pasemko kontrolne 18cm.\n263. Siwucha. –\n‘12.06.2013 – 26\n264. Dodońcia –\n’13-06-2013 – 23,2\n265. Legume –\n’17-06-2013 – 22cm z grzywki\n266. Słonecznik –\n’17-06-2013 – 20\n267. Olalala –\n‘16.06.2013 – 34\n268. Iness –\n‘12.06.2013 – 58\n269. krysiątko –\n’14-06-2013 – 51\n270. NaataliaA_ –\n’13-06-2013 – 36\n271. Zuziawie –\n’13-06-13 – 46\n272. kelpia –\n’13-06-2013 – 34\n273. Karna –\n’14-06-2013 – 15\n274. zazabells –\n’13-06-2013 – 63cm\n275. Melianka –\n‘17.05.2013 – 9\n– ‘17.06.2013 –\n277. Julia –\n‘14.06.2013 – 25\n278. Nike_88 –\n‘14.06.2013 – pasemko 29cm\n279. rydlowa –\n’13-06-2013 – 17\n280. Agata-K –\n’13-06-2013 – 55\n– ’13-06-2013 – 73\n282. ssuuzzii –\n’15-06-2013 – 11,3\n283. Katsumi –\n’14-06-2013 – 10cm (grzywka)\n284. marysi –\n285. anken.rz –\n‘14.06.2013 – 38\n286. SatsukiYO –\n’15-06-2013 – 22\n287. Oliwnie –\n‘17.06.2013 – 52\n288. karola –\n’17-06-2013 – 29,5\n289. Mimi –\n’15-06-2013 – 21,5\n290. vourious –\n‘16.06.2013 – 21\n291. Madzialenka –\n’17-06-2013 – 25\n292. Reablly –\n’15-06-2013 – 25\n293. gosia –\n’15-06-2013 – pasemko kontrolne 38cm\n294. pasiak –\n’17-06-2013 – 26\n295. tiithiel –\n296. olcia927 –\n‘17.06.2013 – 36\n– ’14-06-2013 – 24\n– ’17-06-2013 – 22\n299. Dekarabia –\n‘14.06.2013 – 46\n300. Olga –\n‘15.06.2013 – 40\n301. nennece –\n’15-06-2013 – 32cm\n302. czerw_ona –\n’16-06-2013 – 7\n303. isia95 –\n‘17.06.2013 – 61\n304. Paraditty –\n’17-06-2013 – 50\nszaleństwo – ‘15.06.2013 – 23 cm\n306. mikeyla –\n’13-06-2013 – 52\n307. animale –\n’17-06-2013 – 8,4\nBrzydkieKczątko – ‘15.06.2013 – 20\n309. Gosia1 –\n‘17.06.2013 – 28 cm\n310. Hestian –\n‘16.06.2013 – 7 cm\n311. Ann –\n’16-06-2013 – 30\n312. Shianon –\n’17-06-2013 – 28 cm\n– ’16-06-2013 – 30\n314. charlie –\n’16-06-2013 – 32\n315. makate –\n316. dosia –\n’14-06-2013 – 35\n– ’16-06-2013 – 19 cm (pasemko kontrolne)\n318. dosia –\n319. basia –\n’17-06-13 – 41\n320. MartaBBA –\n321. Guffi –\n’17-06-2013 – 60\n322. limonka –\n‘17.06.2013 – 39\n323. El –\n’16-06-2013 – 20,5\n324. wampirzycaq –\n’17-06-2013 – 24\n325. ppath –\n’17-06-2013 – 57\n326. Krufka –\n’01-07-2013 – 0,3\n327. tusia13pl –\n’19-06-2013 – 48\n328. Ruda –\n’16-06-2013 – 36\n329. jagoda –\n’16-09-2013 – 32\n330. Fenrii –\n331. Kerli –\n‘16.06.2013 – 23\n332. PaniZuo –\n’14-06-2013 – 28\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 11:10 napisał:\nSUPER!!! Zaczynam od dzisiaj 😀\nmegirosa dnia 11 czerwca 2013 o 11:13 napisał:\nTrochę szkoda tej ryby, wegetarianki się nie dołączą 😀 Ale rozumiem, zdaje sobie sprawę, że są bardzo zdrowe.\nusrob dnia 11 czerwca 2013 o 11:15 napisał:\nmogę dopisać wersję dla wegetarianek jeśli znajdą się jakieś chętne :))\nmegirosa dnia 11 czerwca 2013 o 11:22 napisał:\nNo ja bym była 🙂\nusrob dnia 11 czerwca 2013 o 11:30 napisał:\ndopisałam co nieco w poście :)) i serdecznie zapraszam\nMalynowy Świat dnia 11 czerwca 2013 o 11:57 napisał:\nJak byłam wegetarianką przez rok to włosy były w tragicznym stanie , mimo, że dbałam o nie jak mogłam . Po wizycie u lekarza zalecił mi semiwegetarianizm i jest o niebo lepiej.\nmegirosa dnia 11 czerwca 2013 o 13:17 napisał:\nJa jestem wegetarianką już jakieś 8 lat, nie wydaje mi się, żeby przez to moje włosy były w złym stanie. Ale też nie mam porównania, bo kiedyś to się stanem swoich włosów nie interesowałam praktycznie w ogóle.\nusrob dnia 11 czerwca 2013 o 13:25 napisał:\nbo to nie w byciu wegetarianinem jest problem tylko w braku białka 🙂 jeśli pamiętamy o nim i jemy odpowiednie ilości białek roślinnych to włosy tak nie ucierpią\nzenskakoncowka dnia 11 czerwca 2013 o 14:44 napisał:\nAnwen ma racje, ja jestem wege od 10 lat i mam mocne paznokcie i włosy. Kwestia zbilansowania posiłków, można być wege i jeść słodkie bułki zagryzając frytkami, i mięsożercą jedzącym parówki na przemian z big macami, skutek ten sam;)\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 15:05 napisał:\nTo chyba ja jestem jakaś dziwna, bo mi po przejściu na wegetarianizm stan włosów się znacznie poprawił. 😛 Wypada ich 100x mniej niż wcześniej, a miałam z tym naprawdę poważny problem. Dawniej po jednym czesaniu cała szczotka była we włosach, teraz max. jeden zostaje. 😉\nAlena dnia 11 czerwca 2013 o 16:09 napisał:\nAnwen- moim zdaniem nie tylko białka. Bardziej chodzi o witaminy np.b12 czy kwasy omega.\nGuffi dnia 11 czerwca 2013 o 17:28 napisał:\nRównież jestem wegetarianką- od 8 lat i nie ma żadnej różnicy, ani problemów. Paznokcie rosną mi jak szalone, a włosy… wolno jak zwykle, ale są bardzo gęste i nie wypadają.\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 18:04 napisał:\nWitamina B12 jest w innych produktach pochodzenia zwierzęcego. Suplementacja jest konieczna u wegan. Kwasy omega też można dostarczyć z innych źródeł, np. siemię lniane, olej rzepakowy.\nNike88 dnia 13 czerwca 2013 o 18:40 napisał:\nNajważniejsze są właśnie białka… i niestety pochodzenia roślinnego nie są pełnowartościowe (ciężko jest dostarczyć z nich wszystkich egzogennych w wystarczających ilościach), ale jeśli możecie, to jedzcie JAJKA, one dostarczą wszystkich białek, a biorąc pod uwagę, że te w sklepach nie są zapłodnione, to raczej żadna z wegetarianek nie powinna ich wykluczać z diety 🙂\nFox dnia 11 czerwca 2013 o 11:33 napisał:\nWhoa! Na dziś zaplanowałam sobie tylko dzień z wodą mineralną i cytryną, więc zacznę od jutra! Kocham Twoje akcje, Anwen! 🙂\nBalbina Ogryzek dnia 11 czerwca 2013 o 11:34 napisał:\nŚwietny pomysł, wezmę udział, bo wszystko to staram zawierać w codziennej diecie już od dawna 🙂 a to będzie kolejną motywacją, by się pilnować. Jedynie słodycze, a dokładnie czekolada to moja pięta achillesowa.\nJa od pewnego czasu myślałam o akcji z siemieniem lnianym w roli głównej, już napisałam posta, teraz tylko przygotuję banerek i zobaczymy 🙂 Dawniej spożywałam siemię często i w dość dużych ilościach, teraz planuję do tego wrócić, a wsparcie innych na pewno się przyda 🙂\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 12:24 napisał:\nPrzypomnialo mi się… jest wiele osób, które nie mogą przelknąć żelu lnianego, mogą spróbować wersji oczyszczającej na trawienie, stosuję od jakiegoś czasu i bardzo fajnie wchodzi, to takie polączenie lemoniady z lnianką, otóż lnianka (napar lub ugotowany żel lniany) + sok z cytryny (opcj. + miód) i to uzupelnić cieplą przegotowaną wodą – proporcje skladników dowolne, tak aby smakowalo i skutkowalo. Cytryna ani miód w żadnym razie nie neutralizują wlaściwości lnianki.\nOla dnia 11 czerwca 2013 o 13:13 napisał:\nja miksuję namoczone siemię z jabłkiem i jest całkiem smaczne 😀\nBalbina Ogryzek dnia 11 czerwca 2013 o 13:46 napisał:\nja lubię jabłko z pietruszką i siemieniem 😉\nAnonimowy dnia 12 czerwca 2013 o 08:35 napisał:\na ja namoczone siemie lniane blenduje z truskawkami i mlekiem i mam pyszny koktajl 🙂 glutka natomiast odlewam do plukania wlosow 🙂\nAnonimowy dnia 12 czerwca 2013 o 12:53 napisał:\nPani która wykłada na medycynie (jakieś leczenie dietą czy coś takiego) o siemieniu powiedziała, że najwięcej właściwości ma macerat – tzn zalewamy siemię wodą w temperaturze pokojowej (przegotowana i wystudzona), czekamy pół godziny i tą wodę wypijamy. Powiedziała że nie ma konieczności zjadać ziaren, bo wszystkie substancje są w tej wodzie. Myślę że dla osób które mają problemy z "glutkiem" to świetne rozwiązanie, bo ów macerat ma tylko lekki posmak siemienia (pycha!:D) i praktycznie nie zmienia konsystencji. W mojej 3 miesięcznej kuracji stosowałam ten sposób (mimo wszystko jadłam nasionka) i była to najskuteczniejsza kuracja którą przeszłam – mnóstwo baby hairów:) pozdrawiam!\nMałaMii dnia 11 czerwca 2013 o 11:35 napisał:\nOh, gdyby nie vałkowice wyrzucenie słodyczy z diety, to bym się zgłosiła. Niestety przy moim TŻ nie da się nie jeść słodyczy 🙁\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 21:43 napisał:\nNie ma czegos takiego jak "nie da sie":) to wszystko kwestia silnej woli – moze.dzieki tobie i on ograniczy slodycze 😉\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 11:36 napisał:\nWegetarianki jedzą ryby..Chyba się z wegankami pomyliłaś 😉\nusrob dnia 11 czerwca 2013 o 11:41 napisał:\nWegetarianie nie jedzą mięsa, a ryba to mięso :/ pomyliłaś z jaroszami 😉\nBalbina Ogryzek dnia 11 czerwca 2013 o 11:49 napisał:\nOstatnio od pewnego człowieka usłyszałam, że 'jest wegetarianinem, ale je ryby'. Od razu mi się skojarzyło z wypowiedzią 'nie piję alkoholu, bo piwo to nie alkohol' 😉\nAlbo jest się wegetarianinem, albo nie. Weganie nie tylko nie jedzą żadnego mięsa, produktów pochodzenia zwierzęcego (jaj, mleka), ale w dodatku unikają produktów pochodzenia zwierzęcego w codziennym życiu (skóry, wełna).\nSabbia dnia 11 czerwca 2013 o 12:16 napisał:\nJa kiedyś od znajomej usłyszałam "jestem wegetarianką, tylko jem szynkę" 😉\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 12:16 napisał:\nCzęść wegetarian je ryby, rezygnując jedynie z mięsa zwierząt mlecznych, ale w tym nurcie jest tak wiele odmian lakto- frukto- ichtio- owo- że naprawde można się pogubić, czego w której odmianie nie jedzą.\nBalbina Ogryzek dnia 11 czerwca 2013 o 12:57 napisał:\nprzepraszam, że znów się wtrącam, nie chcę wyjść na wszystkowiedzącą zołzę 😀 ale interesowałam się tematem wegetarianizmu dość mocno, bo sama rozważałam tę dietę. Nie ma odmian wegetarianizmu. Wegetarianem się jest albo nie. Nie można być wegetarianem tylko trochę. Ichtiwegetarianie to semiwegetarianizm, czyli odmiana diety ograniczającej spożywanie mięsa.\nTo nie jest odmiana wegetarianizmu. Tylko podobne nazwy mylą.\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 13:56 napisał:\nBalbina, no jak nie ma odmian? Źródla podają ile i jakie są odmiany (rodzaje), jeśli nie masz literatury pod ręką, to zajrzyj do wiki (taaaak wieeeem to marne czasami blędne źródlo wiedzy ;D ale nawet wiki musi podać źródla w literaturze, z jakich korzysta)\nBalbina Ogryzek dnia 11 czerwca 2013 o 14:14 napisał:\nNo nie, źle napisałam, są odmiany wegetarianizmu. Ale nie ma ŻADNEJ odmiany wegetarianizmu, na której je się mięso. To miałam na myśli. ŻADEN wegetarianin nie je mięsa. Ci co jedzą mogą być semiwegetarianami, ale to nie jest odmiana wegetarianizmu.\nTrudny to dla nie temat, bo wiedzy nie mam za dużej, ale jednego jestem pewna 🙂 że wegetarianin nie je mięsa.\nzenskakoncowka dnia 11 czerwca 2013 o 14:41 napisał:\nOczywiście, że są odmiany wegetarianizmu, nazywane lacto, ovo itd. ale wynikają z faktu włączenia w diecie produktów odzwierzęcych takich jak mleko czy jaja. Natomiast ludzie, jedzący ryby nie są wegetarianami (są jaroszami), ponieważ ryba to zwierzę, wegetarianie nie jedzą zwierząt, również takich jak owoce morza.\nnatalia5299 dnia 11 czerwca 2013 o 14:49 napisał:\nsama jestem wegetarianką i pozwolę sonie napisać komentarz.\nSą odmiany wegetarianizmy – lakto -owo ale żadne z nich nie włącza do diety ryb.\nWiem ,że niektórzy wegetarianie ,moi znajomi nie jedzą mięsa ale na przykład nie jedzą też np.jajek-są laktowegetarianami znowu owowegetarianie nie spożywają mięsa, ryb i przetworów mlecznych.\nSłyszałam o tym ,że wegetarianie jedzą szynkę albo ryby ,ale oni po prostu wykluczają inne rodzaje mięsa ,a nie są wegetarianami.\nBalbina Ogryzek dnia 11 czerwca 2013 o 15:23 napisał:\nno właśnie to miałam na myśli dziewczyny, tylko źle się wysłowiłam 😀\nJami29 dnia 11 czerwca 2013 o 18:08 napisał:\nJa tez się często spotykam z tym, ze wegetarianie jedza ryby…albo jak w zupie nie ma mięsa(a jest ugotowana na jakiś kościach) to też można jeść:)Jak mówie, ze gotuje zupy bez miesa…to beee…tak na wodzie…nie na warzywach hehe…nawet mój mąz się przyzwyczaił do jedzenia takich zup.\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 18:08 napisał:\nZwał jak zwał :). Ja nie mam nic przeciwko, żeby semiwegetarian (z powodów etycznych) zaliczyć do współbraci ;). Jedyny konsekwentny wegetarianizm, to weganizm (zwany czasami ścisłym wegetarianizmem). Ja jedząc jajka i pijąc mleko mam tyle stworzeń na sumieniu, że trudno mi się nazwać "bardziej wegetarianką" od kogoś, kto od czasu do czasu je rybę.\nKamila Białek dnia 11 czerwca 2013 o 18:24 napisał:\nPolecam, może ta stronka pomoże niektórym uwierzyć w to, że weganie nie jedzą tylko trawy i mchu 😀 http://www.findingvegan.com/\nGenialne inspiracje jeśli chodzi o przepisy!\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 18:39 napisał:\n"Polecam, może ta stronka pomoże niektórym uwierzyć w to, że weganie nie jedzą tylko trawy i mchu 😀 "\nAle kto tak twierdzi :)? Sama zamierzam dołączyć do tego szacownego grona, na razie jednak jestem wegetarianką (czy też semiweganką 😉 ) z różnych względów.\nJeśli weganin może mówić o byciu weganinem w 50, 70 czy 100%\nto dlaczego nie zaliczać semiwegetarianizm do odłamów wegetarianizmu? Jestem zdania, że gdyby każdy się chociaż zastanowił nad tym kawałkiem kotleta, który ma na talerzu, świat byłby lepszym miejscem. Dlatego chciałabym, żeby semiwegetarianizm był jak najbardziej popularny, bo miałby realne przełożenie na los zwierząt hodowlanych. Doceniam, oczywiście to, że ktoś woli sobie odparzyć nogi, niż kupić skórzane buty, ale nie wymagam od wszystkich takich poświęceń. Są też ludzie, którzy nie mogą być wege np. z powodów zdrowotnych. Ja doceniam każdy gest.\nmegirosa dnia 11 czerwca 2013 o 19:03 napisał:\nAnonimowy, niby w jaki sposób masz coś na sumieniu jedząc jajka? Przecież te, które się je i tak są niezapłodnione xP\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 20:05 napisał:\nSemiwegetarianizm to nic innego jak półwegetarianizm. "Semi" znaczy "pół".\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 20:18 napisał:\nAno w taki, że koguty, które są "efektem ubocznym", bo nie same nioski się wykluwają, lądują w maszynce, kury też nie mają dożywocia. Gdy ich utrzymywanie przestaje być opłacalne, kończą tak samo, jak broilery. Podobnie byki i starsze krowy mleczne. A ich los wcale nie jest ciekawszy, niż los zwierząt rzeźnych. Dla mnie takie jajko czy mleko jest równie krwawe, jak np. rosół na kościach. W jednym i drugim wypadku śmierć nie jest celem samym w sobie, ale nieodłącznych elementem. Jedyne, co na razie robię, to kupuję jajka z wolnego wybiegu. W przypadku mleka nawet takiej opcji nie mam.\nAnonimowy dnia 12 czerwca 2013 o 01:33 napisał:\nAle jedząc jajka, ktore najczęściej są "z chowu klatkowego", ma się na sumieniu męczarnie kur, od których te jajka się pozyskuje. Tak samo mleko – "ściaganie" go od krów nie jest dla nich (eufemistycznie mówiąc) ani troche przyjemne… Myślę, że o to tamtemu anonimkowi chodziło 😉\nBalbina Ogryzek dnia 12 czerwca 2013 o 08:06 napisał:\nAnonimowy, nie jestem ani przeciw semiwegetarianizmowi, ani za. Ale semiwegetarianizm nie jest odmianą wegetarianizmu. Większość prawdziwych wegetarian kierujących się ideologią niezabijania bardzo się oburza, słysząc łączenie ich z semiwegetarianami.\npolecam artykuł – http://www.dietawegetariańska.pl/semiwegetarianizm/\nAnonimowy dnia 12 czerwca 2013 o 09:19 napisał:\n"Większość prawdziwych wegetarian kierujących się ideologią niezabijania bardzo się oburza, słysząc łączenie ich z semiwegetarianami. "\nA mnie oburza, jak słyszę ich oburzenie :). IMHO tylko 100% weganie mają prawo do unoszenia się honorem, a, o dziwo, oni często są znacznie bardziej tolerancyjni. Mnie, jako wegetariankę, może tylko cieszyć, że ktoś rezygnuje z mięsa, w miarę swoich możliwości. Uważam to za działanie jak najbardziej na korzyść zwierząt, lans na "bycie wege" mniej mnie interesuje.\nwirginia dnia 11 czerwca 2013 o 11:40 napisał:\nTaką "akcję" mam od wielu lat 🙂\nFajny pomysł myślę, że wiele osób po miesięcznej akcji zauważy zmiany (np. lepsze samopoczucie, poprawa stanu cery), co przekona je do tego, żeby takie nawyki żywieniowe wprowadzić na stałe 🙂\nczarna-kocurka dnia 11 czerwca 2013 o 11:44 napisał:\nOoo taka akcja to coś dla mnie 😀 Z pewnością napiszę o niej u siebie.\nJa bym dorzuciła jeszcze unikanie mocno przetworzonych produktów.\nczarna-kocurka dnia 11 czerwca 2013 o 12:53 napisał:\nNapisałam o akcji + kilka wskazówek odnośnie diety na piękne włosy, zapraszam:\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 11:51 napisał:\nale warunki akcji 'na miesiąc' 😀 to przecież nic wymagającego, normalne życie i to nie jeszcze jakieś "ekstra zdrowe", to takie podstawy podstawy i to jeszcze w minimalizmie.. dla mnie to zabawnie brzmi, żeby "jeść zdrowo przez MIESIĄC" – a potem co, już można jeść niezdrowo, bo ten miesiąc załatwi sprawę? to nie powinno być żadne wyzwanie, tylko styl życia, tu trzeba zmienić nastawienie 🙂 ale rozumiem, że wszystkie cukro-żarłoki potrzebują motywacji, więc nie krytykuję 😉 w sumie to lepszy ten miesiąc niż nic, może komuś się spodoba..\nczarna-kocurka dnia 11 czerwca 2013 o 12:03 napisał:\nSpójrz na to z innej strony – ten MIESIĄC ma za zadanie przekonać, że warto 🙂 Poza tym na wytworzenie nawyku potrzeba 3 tygodni, więc coś z tych zdrowych zachowań żywieniowych na pewno zostanie na dobre 🙂 Pozdrawiam!\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 13:31 napisał:\nKocurka ma racje :). Cześć nawyków zostanie. Ale z drugiej strony uwazam, ze akcja powinna trwać 3 miesiace, zeby zauważyć rzeczywiste efekty. Pozostaje jeszcze kwestia tego ze nie da sie z dnia na dzien zrezygnować np ze slodyczy, trzeba to robic stopniowo.\nOczywiście wezmę udział ale słodycze bede ograniczać stopniowo. Mam dobre warunki do akcji, bo przez najbliższe 4 miesiace mieszkam w hotelu ktory stawia na zdrowa żywność 😉\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 17:18 napisał:\nobawiam się, że jak ktoś nie zauważy widocznych rezultatów po miesiącu, to się zniechęci myśląc, że nie warto i rzuci to w cholerę twierdząc, że zdrowe odżywianie jest nic nie warte. Tak jak anonimowy wyżej napisał, trzeba dać więcej czasu (te 3 miesiące minimum)\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 18:45 napisał:\nzdrowe odzywianie nie polega na jedzeniu dziennie 3 porcji warzyw lub owocow tymbardziej w sezonie letnim. wychodzi po jednej porcji na sniadanie, obiad i kolacje , do tego popic woda i odpuscic slodycze. Same normy wynosza 5 porcji. chcialam wziac udzial w akcji,ale nie wprowadza to zadnych innowacji. Nawet moj facet,ktory w moim mniemaniu odzywia sie srednio zjada dziennie taka ilosc owocow czy warzyw swierzych i rybe jedna tygodniowo. jak nie warzywa , owoce to co wy jecie w trakcie dnia ? watpie ze ciagle bulki 😀\nPS to nie ma byc wcale hejt.\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 20:46 napisał:\nAnonimowy z 20:45, z ust mi to wyjęłaś! ja też nie wezmę udziału w akcji, no bo co – 'żyj sobie tak jak wcześniej' i to już wielka akcja? i też jestem ciekawa, co oni (w sensie osoby, dla których jest ta akcja skierowana) jedzą w ciągu dnia ;D\nLaura dnia 12 czerwca 2013 o 02:06 napisał:\nJak to co je sie w ciagu dnia "jak nie warzywa, owoce"? Chleb i bulki, o ktorych wspmnialas, slodycze ;), makarony w mlecznych sosach i bez surowych warzyw (surowych! Anwen pisze o porcji surowych warzyw, gotowanych albo w inny sposob przetworzonych, piklowanych etc. zawsze zjadalam duzo, ale jak przychodzi do surowych, to juz jest trudniej, bo malo ktore mi smakuja – oprocz fasoli i podobnych w stylu bob, a takie warzywa, wiadomo, maja duzo weglowodanow, moga wzdymac etc.), kasze i ryz, i mieso (wszystko to znow moze i z warzywami, ale nie surowymi), zupy w ktorych surowych warzyw przeciez nie uswiadczych… Orzechy, produkty mleczne. Da sie z tego skomponowac niezliczna ilosc posilkow, czesto wychodzi to taniej i zajmuje mniej czasu niz przygotowanie wartosciowego posilku 🙁 Wiem, ze osoby, ktore odzywiaja sie zdrowo, w pewnym momencie przestaja rozumiec osoby, ktore tego nie robia i np. nie jedza surowych warzyw, nawet jesli same kiedys odzywialy sie zle – wiem, bo ja tak teraz mam, ze nie moge sie nadziwic, jak moglam kiedys nie miec warzyw i owocow w lodowce i czym sie wtedy zywilam. 😉 Wydaje mi sie, ze akcja Anwen to jest taka akcja dla poczatkujacych, dla osob, dla ktorych sama rezygnacja ze slodyczy bedzie ogromnym wyzwaniem, ktorym na poczatku ciezko bedzie wymyslic, co sie nadaje na taka warzywna przekaske. I ktore 3 miesiace takiej akcji przerazilyby smiertelnie. I takie wlasnie osoby takiej akcji potrzebuja: nie te, ktore bez swiezych warzyw nie ywobrazaja sobie zycia, i ktore uwazaja, ze rezygnacja ze slodyczy to cos oczywistego, nie zadna tam zdrowa dieta. I takie "poczatkujace" osoby na pewno zobacza efekty nawet wczesniej niz po miesiacu, jesli tylko beda uczciwie trzymac sie zasad. 🙂 I wiecie co? Staram sie jec zdrowo od jakiegos czasu i zrobilam OGROMNY postep, ale przy obecnych zasdadach akcji, czyli zero slodyczy, niestety sie nie zapisze, bo dla mnie tez jest to za trudne. 🙁 Gdyby mozna bylo nagiac slodyczowe zasady jak pisze anonimowa Czytelniczka wyzej, chetnie sie zapisze, ale tak to nie, bo wiem, ze w tej chwili nie dam rady, nawet na miesiac. 😉\nP.S. Przepraszam za brak polskich znakow, to chwilowe. 😉\nFloréal dnia 12 czerwca 2013 o 13:02 napisał:\nO Boże, litości, ludzie… Patrzycie na wszystko ze swojej perspektywy, tak samo jak sytuacja z ostatnią MWH – 'nie odnosi się DO MNIE, znaczy: jest bez sensu'. Może wy na co dzień odżywiacie się tak i dla was to żadna nowość – w takim razie szczerze gratuluję – ale pomyślcie, że jest mnóstwo osób, które się tak NIE odżywiają i dla nich taka akcja będzie niezłym kopem. Ja osobiście zamierzam się zgłosić, od dawna zamierzałam zacząć się zdrowiej odżywiać, ale zawsze jest to 'od jutra', 'od przyszłego tygodnia', 'kiedyś tam' – a taka akcja wreszcie pomoże mi się zmobilizować i wziąć za siebie. Podejrzewam, że jest bardzo dużo osób w podobnej sytuacji. Dziewczyny, może wy macie zdrową dietę, ale nie zapominajcie, że to NIE JEST powszechne – przecież niby dlaczego tyle się gada o tyciu, niezdrowym trybie życia itp. coraz częściej?\nPonadto uważam, że to dobrze, że akcja trwa miesiąc i że nie jest zbyt radykalna. Nic na siłę i nic od razu, to ma być tylko mobilizacja. Zbyt radykalne warunki akcji mogłyby odstraszyć potencjalne uczestniczki("nie dam rady" itd.), a w obecnym kształcie akcja wydaje się przystępna dla każdego. Krótka? Nikt nie każe porzucać diety po tym miesiącu, to tylko minimum. Nie zapominajcie też, że wymogi podane przez Anwen to też takie minimum, do którego nie trzeba się ograniczać…\nm.a.l.o.l.a.t.k.a23 dnia 12 czerwca 2013 o 21:00 napisał:\nCo się je w ciągu dnia zamiast owoców i warzyw?? W moim przypadku nic nie jadłam między posiłkami a czasami jadłam 2 posiłki dziennie. Anonimowy 20:45 jak widać nie każdy jest normalny i zjada 5 porcji warzyw lub owoców dziennie! Ale nie każdy jest też tak mało tolerancyjny jak Ty dla TYCH nienormalnych heh :/ Moim zdaniem akcja ma sens!!\nNike88 dnia 13 czerwca 2013 o 19:01 napisał:\nJa, mimo iż jem sporo warzyw i owoców, i w ogóle staram się odżywiać zdrowo, dołączyłam do akcji. Dla mnie ten miesiąc będzie pod znakiem wody – dla mnie to problem pić nawet litr czystej wody (pomijam kawe, herbate, soki). Dla tych, którzy spełniają te kryteria na co dzień, ten miesiąc może oznaczać inne "wyzwania", takie które są właśnie, jak powiedziała poprzedniczka, odkładane zawsze "na później". To zrozumiałe, że Anwen nie daje każdemu ogromnych restrykcji, bo każdy czytelnik jest inny i na różnym stopniu "wtajemniczenia"\nawea dnia 11 czerwca 2013 o 11:53 napisał:\nJa też się zgłoszę bez ryby 🙂\nPierwszy raz się odzywam i pierwszy raz biorę udział w jakiejś akcji, ale czytuję Cię już jakiś czas i bardzo lubię twój blog. Oczywiście chcę mieć długie i zdrowe włosy, tylko nie chcę w tym celu używać kosmetyków, ani witamin.\nNa razie szampon, odżywka i olej kokosowy to dla mnie maximum, zwłaszcza że jeszcze nie dawno ograniczałam się do samego szamponu, a na basenie zdarzało mi się myć włosy mydłem 😉 Bardzo fajny pomysł z tą akcją.\nTak sobie tylko myślę, że fajnie by było jakbyś zamieściła jakąś listę produktów sprzyjających włosom.\nSłonecznik dnia 11 czerwca 2013 o 11:53 napisał:\nBardzo fajny pomysł!! Zasady są bardzo przystępne.\nMuszę tylko zmierzyć włos i się zgłaszam 🙂\nKii Ra dnia 11 czerwca 2013 o 12:02 napisał:\nJa już mogę napisać, że odkąd zaczęłam się zdrowo odżywiać, mój średni porost wskoczył z ok 1 cm na 2 cm ^^\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 12:05 napisał:\nDoskonala akcja. Oficjalnie udzialu nie wezmę, bo nie potrzeba mi mobilizacji, codziennie od wielu lat stosuję wlaściwe dla potrzeb organizmu odżywianie i szczerze wam polecam tę dietę wysokoblonnikową, czyli częściowo to, co Anwen zawarla w warunkach przystąpienia do akcji + zboża, kasze, otręby, produkty prebiotyczne (m.in. kiszonki) itd… -> zdrowa mikroflora jelit = zdrowe wlosy.\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 18:12 napisał:\nSęk w tym, że dieta wysokobłonnikowa nie dla każdego jest taka zdrowa. Jeśli już, stawiałabym na błonnik rozpuszczalny z warzyw i owoców. Otręby na niektóre jelita działają jak szczotka ryżowa, więc ostrożnie.\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 18:58 napisał:\nI właśnie dlatego, że otręby są nieprzetwarzane przez jelita, podrażniają kosmki czyszcząc je, w diecie bazującej na otrębach należy pić wodę w większych ilościach. To warunek konieczny dla powodzenia, kto się zapoznał szczegółowo z zaleceniami tej diety, sprawdził na sobie, ten wie jak skutecznie wpływa na dobre trawienie. Jeśli ktoś ma nawracające problemy z jelitami, blonnik z warzyw i owoców nie będzie wystarczającym dla prawidlowego funkcjonowania przewodu pokarmowego. Ja mam od czasu zakażenia bakteryjnego i antybiotykoterapii wrażliwe jelita i zaparcia, a blonnik z otrębów (dzienną dawkę można przecież zmniejszać i zwiększać racjonalnie) jest jedyną pomocą, poza probiotykiem.\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 20:09 napisał:\nTo trzymaj się z daleka od kuracji drożdżowej.\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 20:23 napisał:\nUwierz, że to nie opcja dla każdego. Tą metodą można sobie również narobić niezłego kuku i rozregulować florę bakteryjną jelit. Żadna dieta nie jest dobra dla każdego. Błonnik może czasami pomóc, ale nie jest to reguła. Znam wiele osoby na tej diecie, które nie mogą pojąć, skąd te biegunki, bóle brzucha etc, zapewne jeszcze za małą błonnika jedzą. Błonnik nierozpuszczalny miał swoje 5 minut i był polecany wszem i wobec, na poty, wymioty, ale to nie taki cudowny środek. Jeśli Tobie służy – ok.\ndiarymakeup blog dnia 11 czerwca 2013 o 12:11 napisał:\nIdealnie trafiona akcja i pierwsza do której się zgłosiłam. Mam nadzieję wytrwać:) A akurat od dziś zaczęłam kurację sokiem z cytryny:)\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 12:11 napisał:\nTeż się zgłoszę chociażby ze względu na ilość pochłanianych przeze mnie słodyczy. Większą wagę przywiążę do picia wody, ściągnęłam sobie aplikację na telefon aby to kontrolowała 🙂 W dodatku zaczynam z hula hop, mam nadzieję, że dzięki tej akcji się w końcu zmotywuję 🙂\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 14:14 napisał:\nCo to za aplikacja, jeśli mogę zapytać?\nlittlecurlyhair dnia 11 czerwca 2013 o 19:18 napisał:\ncos takiego znalazłam ale nie testowalam\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 20:38 napisał:\nMiałam na myśli aplikację 'Hydro' 🙂\nMyrkur dnia 11 czerwca 2013 o 12:17 napisał:\nBardzo się ucieszyłam, kiedy zobaczyłam, że planujesz taką akcję 🙂 Od kilku dni staram się coś takiego wprowadzić sama – a tu proszę, mam towarzystwo. W poprzednich niestety nie udało mi się wytrwać, mam nadzieję, że teraz pójdzie mi lepiej 🙂 Zamknę się tylko w jednej porcji warzyw dziennie, bo tyle mi wystarczy, żeby się najeść.\nZ moich sugestii – może zastąpienie białego pieczywa pełnoziarnistym?:)\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 17:23 napisał:\nto warzywami można się najeść?:D myślałam, że one są od czego innego, a nie żeby się nimi najeść. Przecież warzy nie powinno się wliczać nawet licząc kalorie i rozkład BTW 😉 (poza kilkoma wyjątkami, jak ktoś jest na redukcji).\ni porcja porcji nierówna 😛 (przytoczę tu pasujący suchar: /w restauracji kelnerka pyta: 'na ile kawałków pokroić pani pizzę? na 4 czy na 8?' 'oj na 4, bo 8 to ja nie zjem!'/\nKatsumi dnia 11 czerwca 2013 o 12:22 napisał:\nBardzo bym chciała wziąć udział, ale nie dałabym rady wytrzymać w tych postanowieniach. 🙁\nm.a.l.o.l.a.t.k.a23 dnia 12 czerwca 2013 o 21:03 napisał:\nA co Cię najbardziej przeraża?? I dlaczego twierdzisz, że nie dasz rady?? Przecież możesz spróbować na własną rękę, krok po kroku wprowadzać zmiany 🙂 Pozdrawiam\nbognyprogram dnia 11 czerwca 2013 o 12:30 napisał:\nSpełniam już wszystkie warunki oprócz słodyczy, ale nie ma mowy, że odmówię sobie białej czekolady:P\nwitchqueen dnia 11 czerwca 2013 o 12:32 napisał:\nzamiast porcji warzyw można pić soki warzywne?:)\nusrob dnia 11 czerwca 2013 o 12:34 napisał:\npewnie 🙂 czemu nie\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 14:00 napisał:\nTyle że soki często sa nafaszerowane różnymi dodatkami poprawiajacymi smak, a skoro to ma być zdrowe, więc lepiej samemu sobie je przyrządzać, wraz ze skórką, miąższem, gniazdami nasiennymi (w przypadku owoców) i mieć pewność że jest w nich to co najcenniejsze – witaminy, mineraly, blonnik.\nusrob dnia 11 czerwca 2013 o 15:26 napisał:\nhehhe zanim tego nie napisałaś nawet nie pomyślałam o sklepowych sokach 😉 zapomniałam, że takie w ogóle są 😀\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 18:01 napisał:\nOdradzam picie czy jedzenie warzyw i owoców ze skórką, bo praktycznie każde są nawożone nie tylko azotem ale różnymi innymi nawozami i większość tych substancji gromadzi się właśnie w skórce 🙂\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 19:00 napisał:\nOjej a ja tak lubię jeść ze skórką 😉 i co teraz? Czy jest coś co neutralizuje ten azot? Albo może detoks co jakiś czas?\nCiciulowa dnia 12 czerwca 2013 o 06:31 napisał:\nSok 100% nie może mieć dodatków, mamy taki zapis w prawie.\nJedynie ze względów technologicznych może mieć niewielki dodatek cukru (nie więcej niż 0,5g/L), np. sok z czarnej porzeczki.\nAlyson Monroe dnia 11 czerwca 2013 o 12:40 napisał:\nBardzo chętnie! Na początku pomyslałam,że się nie zgłoszę ,bo i tak nie będę zdrowo jadła ,ale w koncu to powinno mnie zmotywowac. 🙂\nMożna by gdzies tam dopisac żeby kupne soki zamienic na te swieżo wyciskane albo koktajle lub wodę witaminową 🙂\nxxStarryNightBluexx dnia 11 czerwca 2013 o 12:44 napisał:\nPrzeszłam na zdrową dietę 1 czerwca, więc na pewno przyłączę się do akcji;)\nKinga Homoncik dnia 11 czerwca 2013 o 12:47 napisał:\nWreszcie! Czekałam na tą akcję odkąd coś o niej napomknęłaś. Potrzebuję zrzucić zbędne kilogramy bez wielkich wyrzeczeń. Uwielbiam warzywa i owoce więc tu jak najbardziej na + to mnie zmotywuje do pamiętania a o ich zakupie. Ponadto czas ograniczyć słodycze. Niestety nie mogę zacząć od dziś – niedawno wchłonęłam małe co nieco. Planuję wziąć się za siebie od jutra. Będzie to dla mnie nie mały trening ponieważ wyjeżdżam na wycieczkę klasową na dwa dni, a po powrocie znowu góry na 3 dni więc te w sumie 5 dni wyjazdowych będzie ciężkich bo wiadomo każdy będzie częstował jakimś grzeszkiem. Wieczorem idę na zakupy więc wezmę niewielkie porcje różnych owoców które spakuję do pojemnika na żywność. Powinno być ok, zobaczymy jak w praktyce. Do wody przekonywać mnie nie trzeba bardziej do jej zakupu – ciężkie butelki odbierają mi chęć na jakikolwiek spacer do marketu i właśnie w tym momencie wycieczki są pozytywne – zawsze kupuję wodę, bo po niej nie chce mi się pić i nie odczuwam dyskomfortu spowodowanego bólem brzucha od przecukrzonych soczków i napojów gazowanych. Zaraz zmierzę pasmo i dołączam trzymajcie kciuki może być na prawdę ciężko – w górach nie dostanę sklepu warzywnego, więc wierzcie w moc moich zapasów 😀\nMaggie dnia 11 czerwca 2013 o 12:53 napisał:\nWzięłabym udział, ale te wszystkie zasady i tak stosuję w codziennym odżywianiu. Tak więc życzę tylko powodzenia wszystkim uczestnikom, warto! 🙂\nFoster Marine dnia 11 czerwca 2013 o 12:57 napisał:\npierwsze cztery zasady to dla mnie raczej codzienność, więc udziału w akcji nie wezmę. jeśli chodzi o zasadę numer pięć, to ostatnio staram się robić na odwrót, czyli wprowadziłam do diety słodycze, zamiast je eliminować;)\nUrocza dnia 11 czerwca 2013 o 13:10 napisał:\nchciałam się zgłości ale wyzwanie warzywne mnie przerasta :< lubię warzywa i właśnie codziennie jem je zrobiona na prze i nwm czy to też się liczy? mimo ze nie są surowe… bo surowych nie lubię 😀\nusrob dnia 11 czerwca 2013 o 13:15 napisał:\nto może spróbujesz z choć jedną porcją surowych (pomidor, ogórek czy co tam lubisz) a drugą zastąpisz gotowanymi? 😉\nUrocza dnia 11 czerwca 2013 o 13:52 napisał:\nhahah 😀 musiało mnie chyba przycmic bo nie pomyslałam o pomidorze i rzodkiewce na przykład 😀 zgłoszenia już leci!\nUrocza dnia 11 czerwca 2013 o 13:53 napisał:\no super 🙂 a czemu w zgłoszeniu jest długosc pasemka kontrolnego?\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 13:23 napisał:\nA ja mam pytanie do wegetarianek i wszystkich dziewczyn, które wiedzą, jakim białkiem można by zastąpić ryby? Nie wiem, czy uda mi się zjeść ją regularnie raz w tygodniu;)\nAnomalia i Radi dnia 11 czerwca 2013 o 13:45 napisał:\nJaja to bogate źródło łatwo przyswajalnego białka, po za tym polecam rośliny strączkowe 😉\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 15:45 napisał:\nSoja w różnej postaci (np.mleko, tofu) i inne strączkowe.\nawea dnia 11 czerwca 2013 o 16:49 napisał:\norzechy,ziarna, strączkowe; tofu; mleka z orzechów i ziaren\nRetrivMonGold Monika dnia 11 czerwca 2013 o 13:24 napisał:\nhm dla mnie to nie akcja bo ja cały czas odkąd mieszkam na swoim , gotuje zdrowe obiady , zupki , warzywa na parze … co prawda nie jem ryb , ale owoce i surówki są na początku dziennym , ale jak najbardziej super dla tych zalatanych którzy , nie wprowadzali do jadłospisu warzywek ..:)pozdrawiam czekam na kolejna akcje suplementow\nWeronika dnia 11 czerwca 2013 o 13:51 napisał:\nGdybym nie była tak leniwa i gdybym mogła jeść surowe warzywa(oprócz pomidora rzodkiewki i sałaty nic mi przez gardło przejść nie chce) to bym wzięła udział. Ale ja to tylko soszki i gotowane warzywa lubię 😉 Tak więc życzę powodzenia i wytrwałości uczestniczkom. No i jestem oczywiście ciekawa efektów 🙂\nEnexaya dnia 11 czerwca 2013 o 13:53 napisał:\nPrześwietna akcja. Takie motywują najbardziej 🙂 Zaczęłam ponad miesiac temu przechodząc na laktoowowegetarianizm i nie żałuję! 🙂\nHondzia dnia 11 czerwca 2013 o 14:06 napisał:\nZ tych warunków jestem w stanie spełnić niestety w sumie dwa: woda mineralna i porcja owoców i warzyw. Słodyczy nie zastąpię, bo jest sesja i potrzebuję ich jako energetyki i polepszacze humoru:)\nPrzez ostatni miesiąc prawie zachowałam te 5 zasad, ale nie mierzyłam niestety długości włosów…\nEs dnia 11 czerwca 2013 o 14:13 napisał:\nSzczerze to nie sądze, żeby miesiąc zdrowego odżywiania dużo zmienił, wydaje mi się, że potrzeba więcej czasu na zobaczenie efektów, zwłaszcza na włosach, ale ogólnie to świetna inicjatywa, żeby promować zdrowy tryb życia, zawsze to jakiś początek:)\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 14:18 napisał:\nMoze jakis nabial?\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 16:12 napisał:\nPopieram! Oprócz słodyczy dobrze też ograniczyć nabiał, szczególnie mleko i jego przetwory. Poprawa cery gwarantowana. 🙂\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 19:06 napisał:\nZgadzam się, od dziecka nie piję krowiego mleka, bo mi żywcem śmierdzi (ser żólty z mleka jem, ma więcej wapnia i nie mam po nim wzdęć i ciężkości) a od kilku m-cy nie jem twarogu krowiego, nic mnie wreszcie nie zapycha, nie zaśluzowuje i jaka gladka skóra, bez dawniej pojawiających się pryszczy przed okresem. Za to uwielbiam kozie i z tego nie zrezygnuję, bo to jak eliksir mlodości, odporności, ogólnego zdrowia.\nLife in blond color dnia 11 czerwca 2013 o 14:23 napisał:\nJa przez taką dietę pewnie bym schudła, więc niestety nie wezmę udziału w akcji. 😛 Poza tym jestem słodyczożercą, zwariowałabym już po dwóch dniach. ;P Ale powodzenia wszystkim!\nAnnClaiir dnia 11 czerwca 2013 o 14:25 napisał:\nkurczaczek, szkoda, że mam sesję. nie umiem się powstrzymać teraz od słodyczy. 😀\nmegirosa dnia 11 czerwca 2013 o 16:02 napisał:\nhaha, mam podobnie, ciągle muszę sobie kupować czekoladę z tego stresu xD ale tym bardziej czuje się zmotywowana, żeby w końcu wziąć się za siebie.\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 19:48 napisał:\nja staram się zamiast czekolady kupować truskawki albo marchewkę, albo cokolwiek mniej kalorycznego do przegryzienia;p\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 14:31 napisał:\nWitaj, Anwen 🙂 Zgłoszę się bardzo chętnie do akcji, jestem ciekawa efektów 🙂 Jednak zrezygnuję z ryb, zastępując je białkiem w innej postaci – nie jestem wegetarianką, ale po prostu nie znoszę ryb i nic na to nie poradzę 🙁\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 14:33 napisał:\nAnwen co masz na myśli pisząc porcje? np. Dwie marchewki, jedno jabłko?\nEwe dnia 11 czerwca 2013 o 14:40 napisał:\nczekałam na taką akcję, razem zawsze łatwiej 😉\nVixie dnia 11 czerwca 2013 o 14:53 napisał:\nHmm z cukierkami może być ciężko 😀 może dodać jeszcze ciemne pieczywo? 🙂\nnatalia5299 dnia 11 czerwca 2013 o 14:53 napisał:\nJestem wegetarianką więc nie będzie dla mnie problem wprowadzenie warzyw i owoców do diety.\nNa pewno nie uda mi się w 100% zrezygnować ze słodyczy ale przynajmniej je w bardzo dużym stopniu ograniczę 🙂\nMarysia dnia 11 czerwca 2013 o 14:55 napisał:\nOd półtora tygodnia jestem na diecie owocowo-warzywnej i widzę u siebie super efekty: nie tylko utrata kilogramów, ale też dużo lepsze samopoczucie, oczyszczenie cery. O włosach trudno coś powiedzieć w tak krótkim czasie.\nW sumie opisane przez Ciebie punkty to moje codzienne nawyki. To znaczy: poza rybą, której nie znoszę, i poza słodyczami, które jem namiętnie i właśnie przez to musiałam odstawić. Ale faktycznie, picie wody i zdrowe żywienie czynią cuda, potrafią zniwelować nawet drobne grzeszki 😉\nNapisz coś więcej o tej diecie, jak komponujesz posiłki? pozdrawiam Ela 🙂\nLotta dnia 11 czerwca 2013 o 15:03 napisał:\nSuper ! Wreszcie jakaś mobilizacja do zdrowego trybu życia ! 😀\nZapiszę się na pewno tylko zmierzę pasemko kontrolne 🙂\nCzekam na zdrowe inspiracje ! ;3\nMirielka dnia 11 czerwca 2013 o 15:05 napisał:\nAnwen, mogę poszperać i napisać Ci z zajęć która witamina za co odpowiada, a także gdzie się konkretnie znajduje 🙂\nusrob dnia 11 czerwca 2013 o 15:29 napisał:\nbardzo chętnie! myślę, że to by nam wszystkim baaardzo pomogło :))\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 15:51 napisał:\nDziewczyny, ależ te informacje są w sieci, nawet są ogólnodostępne 😀\nWoogie Boogie dnia 11 czerwca 2013 o 15:38 napisał:\nTeż wzięłabym udział, ale nie przepadam za rybami, a poza tym nie umiem ich przyrządzać. Drugą kwestią są słodycze. Trudno byłoby mi z nich całkowicie zrezygnować. Myślę jednak, ze mogę spróbować z rybami wędzonymi. Może tak być? Konieczne jest ograniczenie słodyczy (słodkie jogurty, ciasta, cukierki)?\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 16:32 napisał:\nA jaki jest sens w pochlanianiu warzyw, zdrowych tłuszczy, owoców i wody, jeżeli za chwile opychamy sie slodyczami? Wiecie ile organizm potrzebuje zużyc energii zeb strawic cukier? Wszystkie witaminy sa nieważne kiedy pakujemy w siebie kilogramy cukru. Albo sie ktos odżywia zdrowo albo nie.\nfightthedull dnia 11 czerwca 2013 o 15:39 napisał:\nCzy mi się coś zepsuło, że nie widzę formularza? 🙂\nfightthedull dnia 11 czerwca 2013 o 15:49 napisał:\nJuż w porządku, udało mi się dołączyć 🙂 Tak się właśnie odżywiałam (ale przez ten miesiąc niestety pokusiłam się o słodycze. Od przyszłego tygodnia koniec wakacji rzeczywistych i żywieniowych! 🙂 Dziękuję za dodatkową motywację! Zmierzenie przyrostu też nie jest bez znaczenia – jest aż o połowę mniejszy niż był bezcukrowo! Trzymam mocno kciuki, żeby wróciło do nowej, lepszej normy 😉\nAlena dnia 11 czerwca 2013 o 15:52 napisał:\nPorcja to ile? bo dla jednego to będzie marchewka dla innego talerz marchewek.\nMożna też by coś dodać o zdrowych olejach.\nAlena dnia 11 czerwca 2013 o 16:07 napisał:\nO olejach szczególnie dla wegetarianek, może to być olej lniany np cokolwiek co ma odpowiednio dużo odpowiednich kwasów tłuszczowych.\nPaula dnia 11 czerwca 2013 o 18:13 napisał:\nWg informacji zawartej na stronie http://www.5porcji.pl – porcja to tyle ile mieści się w jednej dłoni.\nCiciulowa dnia 12 czerwca 2013 o 06:23 napisał:\nPorcja to garść, albo zawartość filiżanki.\nOlej, powtórzę to po raz nie wiem który, rzepakowy, żadne tak lniane cuda wianki.\nAnonimowy dnia 12 czerwca 2013 o 13:16 napisał:\nO kurde, w takim razie ja zjadam dziennie chyba z 15 porcji warzyw i owoców!\nOo… Też mnie zawsze ciekawiło ile to jest ta porcja. Jem przykładowo 5 jabłek dziennie, dwa banany, kilka garści orzechów i do obiadu z 2 garście surówek, czasem jakiś koktajl owocowy i masę sałatek. A ja się martwiłam, że jem za mało xD\nRarity dnia 11 czerwca 2013 o 15:59 napisał:\ndzisiaj już było niezdrowo.\nAle od jutra czas start!\nakurat dzisiaj kończę projekt żywieniowy swój na zajęcia, jakby coś było potrzebne normy, działanie czy wpływ na komórki nasze to mogę pomóc : )\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 17:05 napisał:\nszkoda że właśnie teraz zaczęła się sesja 🙁 kompletnie nie mam czasu na zakupy, gotowanie, planowanie. Mam nadzieję że powtórzysz tą akcję to się przyłącze innym razem 🙂\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 20:50 napisał:\nno przecież nie musisz brać udziału w tej 'akcji', możesz sama zacząć zdrowiej zyć, zmienić nastawienie – to żadne wyrzeczenia przecież nie są 🙂 bez akcji nie zjesz warzyw? nie zjesz ryby? jak tylko nie ma akcji, to opychasz się słodyczami ?\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 17:19 napisał:\nPrzyłączyłabym się, ale boję się schudnąć, bo chcę przytyć, co mi nie wychodzi.\nJakieś rady, jak stosować się tych zasad, ale nie schudnąć?\nIle przyjmujemy za porcję? (jesli gdzieś odpowiedziałas to przepraszam).\nDodałabym jedzenie śniadań, regularne posiłki i nie jedzenie ileś tam godzin przed snem ;]\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 19:13 napisał:\nJa także muszę przytyć ze 2 kilo do mojej normalnej wagi 50 kg., jem kaszę jęczmienną i wszystko co mogę w diecie wysokobłonnikowej, a chętnie się dowiem co jeszcze powinnam jeść (fast-foody nie wchodzą w grę) aby zdrowo przytyć… jeśli ktoś wie, sprawdził na sobie, niech się nie waha pisać.\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 23:20 napisał:\nJa zawsze tyje jak zajadam się żółtym serem.Polecam też mleko pełnotłuste,pełnoziarniste pieczywo,śmietanę,makarony,ryby tłuste (tuńczyk,śledż,łosoś),owoce(mają w sobie cukier),miód,ja osobiście zaokrągliłam się też sporo po siemieniu lnianym.\nPij melisę przed snem,spowalnia przemianę materii.\nOdradzam kawę i papierosy-powodują że spala się kalorie w szybszym tempie.\nUżywaj przypraw pobudzających apetyt np kozieradka,imbir,majeranek,estragon\nm.a.l.o.l.a.t.k.a23 dnia 12 czerwca 2013 o 21:11 napisał:\nJami29 dnia 11 czerwca 2013 o 17:42 napisał:\nI ja się pisze…równiez wegetarianka. Ogólnie stosuje te zasady…tylko te słodycze mnie gubia…a to będzie dobra mobilizacja:)\nDariaS dnia 11 czerwca 2013 o 18:36 napisał:\nFajny pomysł. Moim zdaniem powinien być jeszcze punkt, aby w tym czasie zrezygnować z fast foodów i iść na 20 minutowy spacer codziennie. To jest też dobre dla naszej skóry.\nANIA dnia 11 czerwca 2013 o 19:31 napisał:\n3-4 x tygodniu trening (bieganie, rower, marsz, siłownia!) 😀 to daje dopiero zastrzyk pozytywnej energii i zdrowia! 😀\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 18:40 napisał:\nWarzywa lepiej jeść gotowane,najlepiej na parze ,szczególnie jeśli chodzi nam o odchudzanie.\nAnonimowy dnia 12 czerwca 2013 o 13:10 napisał:\nWarzywa gotowane mają więcej kalorii, bo pod wpływem temperatury cukry w nich zawarte przekształcają się z nieprzyswajalnych na przyswajalne. Ja również uważam, że gotowanie na parze jest ok. Nie zabije aż tylu witamin w warzywach.\nSkonfundowana Panna dnia 11 czerwca 2013 o 18:45 napisał:\nJa tam jem mega zdrowo od dłuższego czasu i efekty widzę wszędzie!\nCera, włosy, ciało, paznokcie… Nic tylko zdrowo się odżywiać – najlepszy sposób na wszystkie problemy. 🙂\nMalta dnia 11 czerwca 2013 o 18:54 napisał:\nAvocado to warzywo czy owoc? Nie wiem jak liczyć…\nAga Sz dnia 11 czerwca 2013 o 20:08 napisał:\nowoc. choć do niedawna przez całe życie myślałam, że warzywo 😀\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 20:37 napisał:\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 21:24 napisał:\nOczywiście owoc 🙂\nMalta dnia 12 czerwca 2013 o 20:47 napisał:\nDzięki dziewczyny. Uwielbiam avocado, jem je dwa – trzy razy w tygodniu 😉\nCelowniczka dnia 11 czerwca 2013 o 19:24 napisał:\nSuper, moja pierwsza akcja z Wami 😉 Teraz to już się nie wymigam i będę sie musiała trzymać postanowień 😀 Dzięki wielkie 🙂 !\nU mnie jedną z porcji surowych warzyw będzie świeży sok z marchwi 🙂 Dodatkowo się nieźle z toksyn oczyszczę 😉\nANIA dnia 11 czerwca 2013 o 19:30 napisał:\nJa jem samo białko :(( I nienawidzę owoców, fuj fuj. Ale trzymam za was kciuki!\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 19:36 napisał:\nAnwen, będą Ci potrzebne zdjęcia włosów przed i po?\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 20:12 napisał:\nSuper sprawa, niedługo dołączę 🙂\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 20:59 napisał:\nGdyby nie te słodycze, to byłabym pierwszą która wypełniłaby ankietę, od dłuższego czasu próbuje sie zmusić do picia zwykłej wody ( nie smakowej ) i przepchnąć przez gardło owoce, których w większości nie znoszę 😉 ale niestety wszystko – tylko nie słodycze, to jest mi niezbędne do funkcjonowania. Dlatego życzę powodzenia i wytrwałośći uczestniczkom i czekam na kolejną wspólną akcję, może w końcu się przyłączę 🙂\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 21:20 napisał:\nAkurat od wczoraj postanowiłam się zdrowiej odżywiać! Fantastycznie, kolejny motywator do działania 😀\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 21:46 napisał:\nAnwen kolejna super akcja! Ja bym dodala jeszcze ograniczenie alkoholu i kawy – one zabieraja nam i wyplukuja duzo witamin i mikroelementow, wiec na pewno wyszloby to na zdrowie! I picie jednej zielonej herbaty dziennie!\nPaulina Terechowicz dnia 11 czerwca 2013 o 22:04 napisał:\nHej:) anonimowo śledzę twojego bloga już prawie rok , kusząc się na coraz to inne specyfiki do włosów. Ale ciągle dręczy mnie jedno pytanie na które dermatolodzy odpowiadają ze to nie możliwe. Choruje na łuszczyce i mam wrażenie ze jakby przez to włosy mi prawie wcale nie rosna. Może to przez sterydy które dostaje do stosowania na.skórę.. Moglabys doradzić mi jakiś olej , wcierke lub coś innego co by działało prawdopodobnie na włosy ale także na moja skorupę na głowie :(? Byłabym ci bardzo wdzięczna bo nie ufam już dermatologom bo to.przez nich.mam to świństwo 🙁 buziaki :*\nPaulina Terechowicz dnia 11 czerwca 2013 o 22:07 napisał:\nAnonimowy dnia 11 czerwca 2013 o 22:09 napisał:\nPs. Tak, moznaby jeszcze dodac o tym, zeby nie jesc pozno kolacji i zamiast niej wypijac ziolowa herbate 🙂 i tez proponowalabym docelowe przedluzenie akcji na 3 miesiace 🙂 ja juz nie pije alkoholu 6 tygodni (a wierzcie mi, pilam duzo) i czuje sie o niebo lepiej!:) silna wola moze wszystko! Sciskam Cie Anwenko i Wasza cala reszte!\nammb30 dnia 11 czerwca 2013 o 23:04 napisał:\nU mnie w domu jest zawsze pełno ciastek i tego typu przekąsek. Mój mąż jest ciastkożercą i cukromaniakiem. Jak on je to trudno samemu nic nie zjeść. Chyba byłoby ciężko utrzymać mi tą dietę. Zastanowię się.\nMam pytanie czy mogą być ryby z puszki i jakie warzywa jeść na surowo, oraz jak je przyrządzić, bo marchewka się nie najem?;) Chociaż jakiś przykład, bo chyba nigdy zdrowo się nie odżywiałam i nie wiem jakie dania wymyślić.\nAnonimowy dnia 12 czerwca 2013 o 07:40 napisał:\nmasz mnóstwo takich diet w internecie, polecam google.pl 😉\nAnonimowy dnia 12 czerwca 2013 o 05:09 napisał:\nA ja mam troszkę inną sprawę, w sumie to proszę o pomoc 🙂 Sprawa ma się z odżywkami (d/s) do włosów. Czy można je kłaść jedną po drugiej? Tzn (1)nałożyć – spłukać i z drugą zrobić tak samo?\nAnonimowy dnia 12 czerwca 2013 o 08:13 napisał:\na dlaczego niby nie? 😉 spróbuj, zobaczysz czy efekt Ci się spodoba, czy np. włosy będą zbytnio obciążone. ja nie widzę przeciwwskazań, chociaż nie widzę w tym głębszego sensu 😀\nCiciulowa dnia 12 czerwca 2013 o 06:17 napisał:\nNie wypełniam formularza, bo mogłabym być co najwyżej grupą kontrolną, z racji stosowania powyższych zasad w nieco bardziej restrykcyjnej formie od dawna. Gdyby znalazła się solidniejsza próba, to wypełnię z chęcią, bo właśnie takiej kontroli do solidnie przeprowadzonego eksperymentu brakuje 🙂\nAnonimowy dnia 12 czerwca 2013 o 13:06 napisał:\nJakie stosujesz zasady? Powyższy plan, zgodzę się, jest właściwie dla początkujących.\nannaanuszka dnia 12 czerwca 2013 o 08:09 napisał:\nŚwietny pomysł! Nie mogłam się w ogóle zabrać za zmianę diety, a teraz w końcu się zmogę 🙂\nAnonimowy dnia 12 czerwca 2013 o 08:34 napisał:\naaa.. Szkoda, ja się niestety przyłączyć nie mogę..\nWłaśnie robię swoją własną akcję przeciwną do tej, którą ogłosiła Anwen ;/\nStaram się jeść tłusto, dużo i fastfoodowo – muszę przytyć.\nAle powodzenia dziewczyny:)\nMoże następna akcja.. picie olejów?:D\nŁykam 2 dzień olej z kiełków pszenicy.\nAnonimowy dnia 12 czerwca 2013 o 13:04 napisał:\nNie rób tak! W pełni Cię rozumiem. Kiedy większość chce schudnąć, niektóre muszą przytyć. Sama cierpiałam na nerwice żołądkową przez 3 lata. Grunt, to obliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne. Jest tyle zdrowych i kalorycznych rzeczy!\nGarść migdałów – 172 kcal\nJedno awokado – 224 kcal\nGarśc orzechów włoskich – 194 kcal\nJeden banan – 114 kcal\nJedno mango – 118 kcal\nGarść pestek dyni – 167 kcal\nGarść słonecznika – 168 kcal\nMożna jeść zdrowo i przytyć! Uwierz mi, ja przytyłam 6 kg. Do tego warto zwiększyć porcje obiadowe, czyli zamiast jednego ziemniaka zjeść dwa (170 kcal). Gdy masz za szybką przemianę materii polecam kozieradkę przed każdym posiłkiem – zwiększa wchłanianie składników odżywczych i pobudza apetyt.\nTrzymam kciuki za nowe kg!\nJa się również nie przyłączę, bo jem dużo owoców i warzyw od dziecka. Powiem tylko, że w tym tygodniu zrobiłam sobie popularne w USA smoothie.\n1 natka pietruszki lub pół paczki szpinaku typu baby (może być jeszcze jarmuż, ale ja go nie mogę dostać w mojej miejscowości)\nsok z 1 cytryny bądź limonki\n(ew. 3 łyżki gotowanych płatków owsianych)\nPo tygodniu skóra stała się jędrna, gładka, nawilżona, krosty na nogach i ramionach zmniejszyły się i niedługo nie będzie po nich śladu. Myślę, że to głównie za sprawą siemienia lnianego, na które nie miałam pomysłu – w innej postaci wywoływał odruch wymiotny. Poza tym herbatka oczyszczająca z Herbapolu(pokrzywa, fiołek trójbarwny, trawa cytrynowa, mniszek lekarski, rumianek, rooibos, dzika róża, skrzyp) i od czasu do czasu płukam usta olejem. Pić olej miałam w planach, ale nie wiem, czy warto, skoro tyle kwasów tłuszczowych spożywam w orzechach i nasionach.\nm.a.l.o.l.a.t.k.a23 dnia 12 czerwca 2013 o 20:45 napisał:\nMoim zdaniem jeśli chcesz przytyć nie powinnaś jeść fastfood'ów i tłustych rzeczy!! Jak moja poprzedniczka uważam, że można przytyć zdrowo się odżywiając!! Też miałam problemy z niską wagą, a mogłam jeść wszystko garściami. Po prostu mam szybką przemianę materii. Wystarczy jeść po prostu więcej niż zazwyczaj, nie odmawiać sobie przekąsek, należy jeść jak najwięcej wysokiej jakości białka pełnowartościowego, np. chude mięsa (kurczak, indyk, chuda wołowina) i wędliny, jaja, jogurty, sery, przetwory mleczne, twarogi, ryby. W swojej diecie powinnaś uwzględniać produkty zawierające węglowodany złożone: ryż, kasze, makarony, pieczywo. Jedząc więcej posiłków niż zazwyczaj + większe porcje przytyłam 6kg w ciągu kilku miesięcy!!\nm.a.l.o.l.a.t.k.a23 dnia 12 czerwca 2013 o 10:24 napisał:\nTeż się dołączam 🙂 Ogólnie od niedawna wszystko w moim życiu się zmienia. Cały czas pracuję nad odpowiednią dietą, gdyż zaczęłam ćwiczyć po 5 latach kompletnego lenistwa w dziedzinie sportu i dbania o zdrowie. W końcu czas wziąć się za siebie 🙂 Lepiej późno niż wcale. Postaram się wcielić w życie wszystkie zasady. Choć wydaje mi się, że część z nich już wykorzystuję 🙂 Najtrudniejsze będzie picie wody mineralnej (bo nie robię tego często) i jedzenie nasion czy suszonych owoców, bo nie przepadam, ale chyba się zmuszę albo 2x dziennie będę jeść świeże owoce 🙂\nAnonimowy dnia 12 czerwca 2013 o 10:31 napisał:\nno przytyjesz na pewno,ale nabawisz się przy takiej diecie jakiś chorób,podwyższonego cholesterolu itp…\nAnonimowy dnia 12 czerwca 2013 o 11:38 napisał:\nPytanie do wszystkich 😉 Jak przyrządzic rybkę tak aby przy tym nie straciła swoich cennch składników?:) Wiem że najlepiej miec swieza rybke z morza, parowar itd. Niestety mieszkam na śląsku a parowaru nie posiadam ;(( pozdrawiam !!:)\nAnonimowy dnia 12 czerwca 2013 o 12:43 napisał:\nNieee, słuchajcie, akcja została wymyślona w taki sposób i niech tak pozostanie, dla wielu dużym wyzwaniem będzie samo rzucenie słodyczy a jeśli jeszcze dodać do tego trening 4x w tygodniu od samego początku to można się naprawdę poważnie zrazić, a nie sobie pomóc.\nAnonimowy dnia 12 czerwca 2013 o 13:46 napisał:\nOdpadam 😉 Czekoladę uwielbiam jeść, na cerę mi nie szkodzi i nie widzę sensu z niej rezygnować. Wody samej w sobie nie piję bowiem prowadzi mnie to do wymiotów – naturalnie już próbowałam się przemęczyć i zostaję przy robionych własnoręcznie kompotach. Ryb nie lubię, ogólnie mięso jem raz na 2 tygodnie… Akcja nie dla mnie 😉\nm.a.l.o.l.a.t.k.a23 dnia 12 czerwca 2013 o 21:14 napisał:\nHehe nie wiem dlaczego, ale też mam odruch wymiotny pijąc samą wodę 🙂 Dziwne uczucie, ale postanowiłam to przełamać, bo kiedyś piłam nawet 2l czystej wody dziennie 🙂\nKiwoszka dnia 12 czerwca 2013 o 14:37 napisał:\nJa się dołączę, ale na dniach idę podciąć końce, więc jeszcze nie wiem jaką "mam" długość włosów 😉 Chociaż nie wiem, czy będzie widać dużą różnicę po tym miesiącu, bo ogólnie zdrowo się odżywiam 😉\nAnnClaiir dnia 12 czerwca 2013 o 16:29 napisał:\nJa jednak się piszę na tą akcję 🙂 Zrezygnowałam z jednego egzaminu w czerwcu (którego chyba i tak bym nie ogarnęła), więc nie mam takiego stresu aż- mogę zrezygnować ze słodyczy nawet 😀\nGorgo dnia 12 czerwca 2013 o 23:04 napisał:\nBardzo chętnie wezmę udział w tej akcji. Od jakiegoś czasu staram się zmienić swoje nawyki żywieniowe, a teraz przynajmniej będę miała wsparcie oraz motywację;)\nOlfaktoria dnia 13 czerwca 2013 o 12:32 napisał:\nTa akcja mi się bardzo podoba 😀 Myślę,że po miesiącu jest możliwość, że te zdrowe nawyki nam zostaną 😉\nSłonecznik dnia 13 czerwca 2013 o 13:23 napisał:\nWysłałam zgłoszenie! Może uda mi się zrezygnować z łyżeczki cukru, którą dodaję do czarnej herbaty 🙂\nAnonimowy dnia 14 czerwca 2013 o 08:46 napisał:\nHmmm… chętnie wzięłabym udział ale ja się tak odżywiam na codzień więc chyba nie będę miała żadnego porównania stanu sprzed i po. Powiem tak – mój obecny maż gdy mnie poznał ponad 5 temu ze względu na przebywanie ze mną zmienił nawyki żywieniowe i schudł w jakieś 1.5 roku niczego sobie nie odmawiając ponad 20 kg. Nie było jego celem odchudzanie się ale fakt- pewną nawagę miał choć to kawał chłopa i wszyscy mu mówili że po prostu "dobrze wygląda" a ważył 100 kilka kg przy wzroście ok. 185. I muszę powiedziec że uwielbiam jeść i praktycznie niczego sobie nie odmawiam, po prostu nie znosze tłustego, przetworzonego sztucznego żarcia. Jem na śniadanie owsiankę z owocami (zimą banany czy ananas/kiwi, latem truskawki, maliny itd), nie słodzę kawy ani herby, jem co 4 godziny, chleb wyłacznie ciemny pełnoziarnisty (inny mi nie smakuje), obiady gotuję sama (nigdy nie panieruje miesa bo nie lubię, używam w kuchni dużo przypraw, oraz produktów wysoko białkowych takich jak cieciorka, soczewica itp wynalazki, raczej kasze, makarony czy ryże typu jaśminowy niż ziemniaki, nigdy nic nic zabielam ani nie robię zasmażek na mace). Kolacje to zwykle sałatka lub zimą jabłko itp. Nie chodze głodna i jestem raczej b. szczupła. Jak mam ochotę na słodycze to domowe ciasta bez żadnych kremów itd, batonik musli, deser z owoców, jogurtu naturalnego i miodu, czy od czasu do czasu gorzka czekolada). Mój mąż tak polubił taki styl jedzenia (wcześniej nie jadał śniadań a koło 14-15 na wilczy głód zapychał się słodyczami itp) że teraz czasem sam mi zwróci uwagę żebym zrobiła daną potrawę w jeszcze lżejszej postaci. Dzięki temu że odżywiam się w ten sposób nie musze się głodzić ani nigdy nei stosowałam żadnych diet. Polecam i trzymam kciuki za akcję. Mam nadzieje że jak najwięcej osób zamieni tą akcję w swój nawyk na co dzień 🙂\nMagdalena Słysz dnia 14 czerwca 2013 o 12:35 napisał:\nBlackHairWitch dnia 14 czerwca 2013 o 15:44 napisał:\nAle nas dużo ;D Ciekawe ile łącznie zgubimy kilogramów… hmmm kochana Adwen może małe podsumowanie na koniec? 😉\nBrzydkie kaczątko dnia 15 czerwca 2013 o 14:31 napisał:\nZgłosiłam się więc i ja, mama nadzieje, że uda mi się zmienić nawyki na lepsze.\nAg90 dnia 15 czerwca 2013 o 21:38 napisał:\nBardzo chętnie bym się zgłosiła, ale niestety, przez sesję ciężko by mi było dostosować się do zasad (np. w okresie zmożonej nauki zdecydowanie częściej sięgam po czekoladę), dlatego jeśli już bym miała przyłączyć się do akcji, to dopiero od lipca…\nJ. dnia 12 lipca 2013 o 10:20 napisał:\nDziś upłynął mi równy miesiąc odkąd się wpisałam i jestem w szoku…moje włosy urosły tak jak jeszcze nigdy…..4 cm! Nie wiem ja to się stało 🙂


Zimowe wyprzedaże! » Centrum Handlowe Magnolia Park - galeria handlowa Wrocław - zapraszamy!\nStrona GłównaWydarzenia Zimowe wyprzedaże!\n27 grudnia 2018, godzina 9:00\nŚwięta, święta... i po świętach! Przyszedł czas na poświąteczne wyprzedaże! Już od 27 grudnia sklepy w Magnolia Park zapraszają klinetów na super promocje, sięgające nawet do -77%! Poniżej przedstawiamy listę niektórych zimowych wyprzedaży - każdy znajdzie tu coś dla siebie:\nADIDAS - dodatkowe -15% na cały paragon, przy zakupie 2 sztuk z oznaczonych produktów.\nBADURA - wyprzedaż do -50% na wszystkie produkty! Oferta ważna do odwołania.\nBIALCON - cały asortyment -20%! Serdecznie zapraszamy do końca grudnia.\nBIG STAR - przy zakupie dwóch sztuk druga, tańsza sztuka w promocji -70%! Oferta ważna do odwołania.\nBIJOU BRIGITTE - super promocja na wybrane produkty - przeceny do -50%! Oferta ważna do końca stycznia.\nBRIJU - rabaty aż do -70% na wybrane artykuł z każdej gamy produktów. Oferta ważna do 28 lutego lub do wyczerpania zapasów.\nBY O LA LA - wybrany asortymen do -50%. Oferta ważna do odwołania.\nCALZEDONIA - podczas wyprzedaży wybrane artykuły możesz kupić z atrakcyjną zniżką: nawet do -50% Oferta trwa do 22 stycznia 2019.\nCARRY - super wyprzedaż - wszystko do -70%! Oferta ważna do odwołania.\nCCC - finalna wyprzedaż do -70%. Oferta ważna do odwołania.\nCHANTELLE - wyprzedaż kolekcji sezonowej Chantelle do -50%. Oferta ważna do 14 stycznia.\nCLINIQUE - zestawy świąteczne oraz produkty do makijażu z rabatem -25%. Oferta ważna do wyczerpania zapasów.\nCOCCODRILLO - od 27 grudnia będzie obowiązywać promocja "Wyprzedaż Zimy" do -50% Oferta ważna do 30.01.2019\nCROCS - wybrane produkty do -50%! Oferta ważna do odwołania.\nDALIA - kolekcja bielizny oraz stroje kąpielowe LATO 2018 -50 %; kolekcja bielizny JESIEŃ - ZIMA 2018 -30 %; wybrane modele bielizny nocnej -30 %. Promocje trwają do momentu wyprzedaży zapasów.\nDEICHMANN - super wyprzedaże do -30% i -50% na wybrane modele! Natomiast posiadacze Karty Deichmann mogą liczyć na dodatkowe -20% na wybrane produkty.\nDENON - zrób zakupy taniej o VAT! O szczegóły pytaj w salonie.\nDESIGN OPTYK - skorzystaj z hasła rabatowego: -30% rabatu na wszystkie okulary korekcyjne i przeciwsłoneczne (* z wyjątkiem opraw z kolekcji limitowanych) oraz -30% rabatu na soczewki marki Rodenstock dostosowane do pracy przy komputerze.\nDOUGLAS - rabat -30% na make-up, usta, oczy i paznokcie! Zapraszamy do salonu Douglas. Oferta ważna w dniach od 27 grudnia do 7 stycznia na wybrane marki makijażowe.\nDOM MODY - zimowa wyprzedaż trwająca aż do 31 stycznia! Polska odzież w promocji do nawe -50%.\nECCO - kolekcja jesień/zima - wybrane modele butów, torby i akcesoria skórzane - z rabat do -50%!\nEMPIK - wyprzedaż do -70%! Oferta ważna tylko w dni od 27 do 29 grudnia.\nE-OBUWIE - kupuj taniej z kodem rabatowym BOXING! Tylko 27 grudnia buty, torebki i akcesoria aż do – 50% taniej.\nETAM - zniżki do -50%.\nFELINA - wybrane modele z rabatem -20%. Akcja promocyjna ważna do końca stycznia.\nGERRY WEBER - ruszamy z wyprzedażą całego sezonu jesienno-zimowego od -30% do 70%.\nGIACOMO CONTI - przy zakupie dwóch swetrów, drugi tańszy o połowę, przy zakpue trzech trezci sweter za 1zł! Dodatkowo oferta studniówkowa rozpoczynają się od 599 zł oraz garnitury od 299 zł!\nGINO ROSSI - sale! Całość do -70%. Oferta ważna do końca stycznia.\nGUESS - wprzedaż do -50% na wybrany asortyment kolakcji 2018.\nHOME&YOU - wyprzedaż do -50% na wybrany asortyment. Oferta ważna do odwołania.\nHOME&YOU TASTE - wyprzedaż do -50% na wybrany asortyment. Oferta ważna do odwołania.\nINTERSHOE - wybrane produkty - botki, czółenka, półbuty - w promocji do -50%!\nINTIMISSIMI - teraz swoje ulubione produkty możesz nabyć z atrakcyjną zniżką! Nawet do -50% na wybrane artykuły! Oferta ważna do 27 stycznia 2019.\nJACK WOLFSKIN - pierwszy etap wyprzedaży! Odwiedź nasz salon i sprawdź nowe, niższe ceny.\nJEAN LOUIS DAVID - akcja -30% rabatu na zestawy kosmetyków Thalgo, Skeyndor. Rabaty udzielany jest od 20.12.2018 do wyczerpania zapasów.\nJUBITOM - rabaty na wybrane produkty: zegarki do -40%, biżuteria do -50%. Końcówka kolekcji taniej nawet do -70%! Oferta ważna do końca stycznia.\nKIABI - wyprzedaż do -60% na wszystkie pordukty z czerwonymi metkami. 19.12 – 31.01 – wyprzedaż do -60% | 2.01 – 8.01 – wyprzedaż do -70%.\nKORTAS - rabat -20% bez akcesoriów. Oferta ważna do odwołania.\nLAVARD - ślubny rabat do -20% przy zakupie trzech sztuk (np. garnitur, koszula, krawat).\nLILY - w dniach 27.12-30-12 za zakupy powyżej 100zł rozdajemy bony do wykorzystania w sklepie na kwotę 30zł. Bonów nie można wymieniać na gotówkę. Ważność bonu do 30.06.2019.\nMAC - zimowa wyprzedaż na wybrane produkty aż do -50%. Promocja dotyczy wybranego zasortymentu i trwa do 31 stycznia lub do wyczerpania zapasów. Zapytaj sprzedawcę o szczegóły.\nMEDICINE - wyprzedaż do -50%! Oferta ważna do odwołania.\nMOLE MOLE - do -50% na wybrane produkty aż do 31 stycznia 2019.\nMOLTON - wyprzedaż do -70% na wybrany asortyment.\nMONNARI - wszystko taniej aż do -70%!\nNEW LOOK - teraz WYPRZEDAŻ w New Look aż do -70%! Zapraszamy do 19 stycznia 2019!\nNEW YORKER - sprawdź przeceny nawet do -50%. Oferta ważna do końca grudnia.\nNIKE - przy zakupie dwóch przecenionych produktów, dodatkowy rabat -15%. Oferta ważna do końca 2018 roku.\nOCHNIK - wszystko na wyprzedaży aż do -50%!\nOLSEN - wyprzdaż do -70&.\nORGANIQUE - wielka wyprzedaż do - 70% na wybrane artykuły do 27 stycznia 2019!\nORSAY - wyprzedaż do -70% na wybrane artykuły.\nOYSHO - wielkie wyprzedaże do odowołania!\nPAKO LORENTE - sale do -80%! Garnitury na studniówkę od 299,99 zł. koszule od 49,99 zł, swetry od 69,99 zł, spodnie od 79 zł, kurtki od 99,99 zł, marynarki od 199,99zł.\nPAWO - rabaty do -77% • koszule od 49zł • marynarki od 99zł • garnitury od 199zł • kurtki i płaszcze od 129zł • buty -30%. Oferta ważna do końca stycznia 2019 lub wyczerpania zapasów.\nPULL&BEAR - wyprzedaż aż do -50%!\nRECMAN - już dziś odwiedź salon Recman i skorzystaj z atrakcyjnej oferty wyprzedażowej. Oferta ważna do końca stycznia.\nSTARBUCK'S - między 27 grudnia a 13 stycznia będziemy mieli dla naszych Gości rabat w wysokości 50% na wybrane kubki porcelanowe i termiczne w kawiarni. Zapraszamy!\nSTRADIVARIUS - od 27 grudnia super ceny! Zapraszamy!\nSUPER-PHARM - specjalna oferta: kosmetyki do makijażu wybranych marek kupicie w promocji 1+1 za 1 grosz! Tylko z kartą LifeStyle! Szczegóły: https://www.superpharm.pl/oferta.html Oferta ważna w dniach: 27.12.2017-02.01.2019. Zapraszamy!\nTATUUM - do-50% na wybrane modele z kolekcji JESIEŃ/ZIMA. Oferta ważna do końca stycznia.\nTCHIBO -25% na wszystko tylko do końca grudnia!\nTRENDY OPTICIAN - wyprzedaż do -70% na oprawki! Przyjdź do salonu Trendy Opticians i zdobądź oprawki najmodniejszych marek do 70% taniej! Tylko teraz w Trendy Opticians oprawki Marc Jacobs i Fendi aż do 50% taniej, a wybrane oprawy Ray-Ban i Dolce&Gabbana do 40% taniej! Szczegółową listę zniżek znajdziesz w regulaminie promocji na trendyopticians.pl oraz w salonach. Oferta ważna od 27 grudnia odwołania lub do wyczerpania puli produktów objętych promocją.\nTWOJE SOCZEWKI - rabaty na oprawy korekcyjne i okulary słoneczne czekają na Was w salonie Twoje Soczewki oraz na www.twojesoczewki.com. Oferta ważna aż do 31 stycznia.\nVENEZIA - Ruszyła wyprzedaż jesienno-zimowej kolekcji VENEZIA. Zajrzyj do naszego salonu i nie przegap cenowej okazji!\nVISION EXPRESS - wielka wyprzedaż do -72% na oprawki! Promocja dotyczy wyłącznie wybranych opraw okularowych, obowiązuje jedynie przy zakupie kompletnej pary okularów korekcyjnych (oprawa + 2 soczewki korekcyjne) i trwa do odwołania lub wyczerpania zapasów. Szczegóły i regulamin akcji dostępne są w salonach Viosion Express oraz na visionexpress.pl. Oferta ważna do odwołania.\nVISSAVI - zimowa wyprzedaż w VISSAVI do -50%. Spiesz się! Oferta ważna tylko do 15 stycznia.\nVISTULA - wyprzedaż do -70% na wszystko!\nW.KRUK - rabat do -70%. Oferta ważna do 28.02.2019 r. Promocja dotyczy wybranych produktów. Rabaty nie sumują się. Szczegóły w salonach i na wkruk.pl\nWITTCHEN - rabaty do -50% aż do końca stycznia!\nWÓLCZANKA - wyprzedaż - do -70% na wszystko! Koszule od 69,99 zł!\nZARA HOME - odwiedź salon ZARA HOME i sprawdź super wyprzedaże!\nNie znalazłeś na liście swojego ulubionego sklepu? To nic! Przyjdź do Magnolia Park i odwiedź salon - na pewno i tam czekają na Ciebie atrakcyjne rabaty!


Wzorowy festyn na osiedlu – Gazeta Powiatowa Ziemia Obornicka\nStrona główna / Kultura / Wzorowy festyn na osiedlu\nWzorowy festyn na osiedlu\nROGOŹNO. W miniona sobotę na terenie spółdzielni mieszkaniowej, przy ul. Seminarialnej, odbył się festyn dla dzieci wraz z letnią zabawą. Organizatorami byli Spółdzielnia Mieszkaniowa z prezes Wiolantą Renażewską na czele, oraz firma Dipol – z jej właścicielem Jarosławem Safonem.\nChociaż był to już piąty festyn tego rodzaju, tegoroczny był wyjątkowy ze względu na 15 rocznicę istnienia firmy Dipol. W tym roku przejęła ona prawie cała inicjatywę. Była to nie lada gratka, zwłaszcza dla najmłodszych, z powodu wielu darmowych atrakcji. Dzieci mogły nie tylko najeść się kiełbasek z grilla, popcornu i wady cukrowej, popijając colą lub innymi napojami gazowanymi, ale również pojeździć na przygotowanych specjalnie karuzeli oraz ciuchci lub poskakać na trampolinie i dmuchanych zamkach.\nLiczba dzieci była zwiększała się z godziny na godzinę, a kolejki do atrakcji sięgały kilkudziesięciu metrów. Niestety, niektórzy z rodziców wykorzystywali swoich najmłodszych do przynoszenia darmowych, ale tylko dla dzieci, posiłków.\nJednak nawet tak niemoralne zachowanie nie mogło zmazać uśmiechu z twarzy najmłodszych. Zwłaszcza przy dużej liczbie konkursów, w których mogli wygrać wiele rzeczy przydatnych na rozpoczęcie nowego roku szkolnego. Chociaż pytania czasami były absurdalne dla tak młodych mieszkańców, bo dotyczyły np. ilości budynków posiadanych przez spółdzielnie, jednak żadne dziecko biorące w tym udział nie odeszło z pustymi rękoma. Organizatorzy chcieli sprawić ostatnią radość dzieciom przed powrotem do szkoły. Z tego co zobaczyliśmy, udało się to na 100%.\nDodatkową atrakcją dla wszystkich chętnych był mecz piłki nożnej pomiędzy żonatymi a kawalerami. Wygrali oczywiście żonaci, pewnie ze względu na piorunujący wzrok swoich żon, który mobilizowała ich do skutecznej gry.\nO godzinie 18 rozpoczęła się część tylko dla dorosłych i trzeba tutaj uchylić czoła organizatorom – dopiero wtedy został udostępniony alkohol. Wcześniej rogozińska policja pilnowała bezpieczeństwa dzieci i abstynencji na terenie festynu. Na części dla pełnoletnich było miejsce wyznaczone do tańczenia, napoje procentowe lały się litrami, a muzyki dostarczał zespół Alhambras i Ewa Krzyża. Oczywiście były również konkursy, ale opierały one bardziej na śpiewaniu karaoke i pytaniach z wiedzy ogólnej na temat mediów.\nNa szczęście frekwencja wraz z pogodą nie zawiodły i tegoroczny festyn możemy zaliczyć do udanych, ostatnich zabaw wakacyjnych.


Bukszpan Rzeźby W Drewnie Rzemiosło Dekoracji Sleeping Beauty Ręcznie Kawałki Salon Wenwan. zniżka \_ Home Decor - www3.Frilansriks.org\nBukszpan rzeźby w drewnie rzemiosło dekoracji sleeping beauty ręcznie kawałki salon Wenwan.\nTagi: Tanie: Bukszpan rzeźby w drewnie rzemiosło dekoracji sleeping beauty ręcznie kawałki salon Wenwan., wysokiej jakości Bukszpan rzeźby w drewnie rzemiosło dekoracji sleeping beauty ręcznie kawałki salon Wenwan., dostawcy Statues & Sculptures z Chin.\nKod produktu: w15739\nwitaj w moim sklepie opis nazwa: piękno dekoracji transatlantycki materiał: żółty drewno topoli specyfikacja: uroda 18 cm * 6 cm * 5.5 cm rzeźby bukszpanu, gusta. nie tylko jest gustu z wzajemności między krewnych i przyjaciół, również, umysł wybrane kolegów. dar do szefa. The kwitnące z dekoracji wnętrz, bukszpan rzeźba rzemiosło, nie tylko punktem wyjścia z Wyposażenia Domu, może podkreślić swoją elegancję i smak. wprowadzanie a bukszpan rzeźba rękodzieło na samochód stał się mody. An exquisite rzemieślniczych nie tylko dodaje do twojego samochodu, ale również przynosi przyjemność wizualną i przyjemny nastrój.\nCHIŃSKI STARY HANDWORK MIEDŹ WĄŻ narzędzia Dekoracje ślubne Mosiądz Brąz ŻÓŁW STATUA\nStan: Dobry stan witaj w moim sklepie o Nas czytaj więcej o, kim jesteśmy i co mamy oznaczają. mieć pewność o zakupie z renomowanej firmy z wielu zadowolonych i lojalnych klientów. tutaj jest chiński fengshui brąz wealth yuanbao pieniądze\nKreatywne Bajki Ogród Mermaid i Ptak Figurki, Biurka Dekoracji Wnętrz Akcesoria Ornament Home Decor Valentine Prezent\nA mi prezent idealny do domu; ogród lub terraria. obsada pod względem jakości projektant żywicy, Wymiary Produktu: 5.1x3.9x4.3 cali. ręcznie malowane i wyrzeźbiony w niesamowitej szczegółowości. idealnym dodatkiem do każdej bajki ogród, domek\nHurtownia fabrycznie 16 Chiński Mosiądz Miedź Zło Lion Head Mask Powiesić Rodziny Wystrój Ściany Sztuki Rzeźby\nszczegółowe Informacje materiał Brąz rozmiar Wysokiej 16.0 Długa 16.0 Szerokość 7.0 (cm) stanie Idealnym Stanie. idealne, bez rys, wady lub repairs. waga 9.2 KG ---- zawiera masę materiałów opakowaniowych witaj w moim sklepie o\nzł1 026.17 zł2 012.09\nWysokość: 14.57 cali/Chiński dehua porcelany bogini bodhisattwa guanyin\nWitaj w moim sklepie opis rozmiar: 37.00 cm */14.57 cali 16.5 cm */6.5 cali 11.00 cm */4.33 cali waga: 2400g/5.28 kg drogi przyjacielu witaj w moim sklepie! jesteśmy gotowi, aby robić interesy z tobą, w moim sercu,\nzł994.83 zł1 117.79\nVoge S3682 8 "Tybet brązowy budismo Joss deus Vajra Mahakala buda passeio Rzemiosło Wyposażenie Domu Sztuki czystej miedzi\nEso zrobić pacote: 2.100 kg (4.63lb.) Tamanho zrobić pacote: 30 cm x 28 cm x 18 cm (11.81in x 11.02in x 7.09in witaj w moim sklepie Lista brązowy posąg buddy miedzi Produkt miejskie rzeźby rysunek\n9.5 Biały Miedź Brąz Srebrny Trzy Fu Lu Shou Długowieczność Bóg Statua Buddy zestaw\nmateriał: Biały Miedź Brąz Srebrny rozmiar: Wysokość 9.5 cal. długie 6 cal. szerokość 4 cal waga: 4.7 KG ---- zawiera masę materiałów opakowaniowych stan: Bardzo Dobry. pochodzenie: Tybet koszt wysyłki ems/UPS/TNT/Fedex/DHL\nzł1 076.84 zł1 266.87\nOpracowanie Rocznika Chiński Stare Miedzi Buddyzm Siakjamuni Statua Buddy\nWitaj w moim sklepie opis: rozmiar: wysokość: 125mm szerokość: 75mm głębokość: 55mm waga 400g o Pozycji wszystkie przedmioty sprzedawane przez nas są opisane na miarę naszych możliwości, tak dokładne,\nChristmas gift 9 "Chiński Mosiądz miedź Szczęście Fly Fu Legenda FengShui Zodiaku Zwierząt Jazda Statua\nSklep z rzemiosła na bazie. obejmują: metalowe rzemiosło. ceramiczne rzemiosła. kamień rzemiosła .... Opis projektu: rozmiar: 9.0x8.05 cali (1 cal = 2.54 cm) waga: około 2.5 kg jeśli kupujący kupić kilka pozycji (w tym


Warning: session_regenerate_id(): Cannot regenerate session id - session is not active in /usr/home/AboveStudio/domains/clients.abovestudio.pl/public_html/krispol/Configuration.php on line 37 Instalacje ppoż, szkolenia i usługi BHP – Krispol Bydgoszcz\nUsługi BHP i PPOŻ na terenie całego województwa kujawsko - pomorskiego\nKrispol jest profesjonalną firmą działającą na terenie Bydgoszczy, zajmującą się sprzedażą artykułów i świadczeniem usług z zakresu ochrony przeciwpożarowej i BHP.\nPodstawą działania naszej firmy jest wykonywanie przeglądów , napraw oraz tworzenie i aktualizacja instrukcji bezpieczeństwa pożarowego, w celu zabezpieczania budynków i pomieszczeń. Zajmujemy się również sprzedażą znaków BHP i PPOŻ oraz gaśnic.\nWykonujemy kompleksowe przeglądy gaśnic i hydrantów, a także innych urządzeń przeciwpożarowych. Nasza oferta zawiera kompleksowy serwis sprzętu PPOŻ oraz drzwi przeciwpożarowych. Wykonujemy przeglądy i pomiary wydajności hydrantów.\nJednym z głównych obszarów działalności naszej firmy jest wykonywanie instrukcji bezpieczeństwa pożarowego.\nNasze szkolenia PPOŻ i BHP prowadzone są przez osoby specjalizujące się w tych dziedzinach. Duże doświadczenie!\nSzeroki wybór gaśnic, najniższe ceny oraz najwyższa jakość. Przyjdź i przekonaj się sam!


Pierwsze przeszczepienie namnożonych komórek macierzystych z krwi pępowinowej! - ordirrigation.com\nChoroby krwi, choroby układu immunologicznego, zaburzenia metaboliczne – to tylko przykłady schorzeń, w leczeniu których standardowo wykorzystuje się komórki macierzyste z krwi pępowinowej. Jednak to, co było do tej pory w sferze nadziei i badań naukowych, to właśnie ich skuteczne namnażanie, a następnie przeszczepianie. Wyniki badań naukowców z USA pokazują, że i ta przeszkoda została pokonana. Potwierdza to tyko słuszność stwierdzenia, że komórki macierzyste to medycyna XXI wieku – mówi dr Tomasz Baran, Polski Bank Komórek Macierzystych.\nz krwi pępowinowej w celu późniejszego, ich wykorzystania w leczeniu. PBKM świadczy profesjonalną i kompleksową usługę deponowania komórek macierzystych z krwi pępowinowej według najlepszych europejskich i amerykańskich standardów medycznych. Jako jedyny bank w Polsce jest akredytowany przez American Association of Blood Banks. PBKM regularnie poddawany jest audytom Krajowego Centrum Bankowania Tkanek i Komórek sprawdzającym z ramienia Ministerstwa Zdrowia poprawność dokonywanych procesów i stosowanych procedur. PBKM wraz z oddziałami w innych krajach Europy (m.in. Węgry, Rumunia, Hiszpania, Włochy, Łotwa) skupione w grupie FamiCord, zgromadził ponad 75 tysięcy porcji krwi pępowinowej, co sytuuje firmę wśród największych firm świadczących usługę rodzinnego deponowania krwi pępowinowej w Europie. Banki z Grupy FamiCord dostarczyły krew pępowinową do 13 przeszczepień – 10 w Polsce i 3 na Węgrzech.\nNastępny Tylko pustej głowy nie chroni kask\nPoprzedni Ilu Polaków przerwie wigilijną kolację, aby zapalić papierosa?


Po takich okolicznościach dużo lepszym rozwiązaniem dla naszego pokojowego budżetu jest tani kredyt konsolidacyjny na korzystnych warunkach. Płacąc jedno zobowiązanie mamy używane przez nas finanse pod kontrolą, nie zaakceptować płacimy zdublowanych odsetek i sprawiamy, że nasza miesięczna rata jest niższa aniżeli suma rat dotychczasowych zobowiązań i kredytów. Oprócz tegoż mamy tylko jeden wyraz płatności (dzięki temu nie ma możliwości, aby wystąpiła sytuacja, w której spośród powodu zbyt dużej cyfry kredytów lub pożyczek zapominamy w terminie zapłacić, którąś z rat a za pośrednictwem to jesteśmy obciążeni dodatkowymi odsetkami karnymi i ewentualnymi kosztami windykacji.\nKredyt konsolidacyjny niweluje ten problem całkowicie. Mnóstwo Internautów zadaje pytanie, które to zobowiązania mogą ulec konsolidacji. W tym momencie nie ma przeszkód, aby konsolidacji uległy takie zobowiązania jakim sposobem: kredyty bankowe, pożyczki lub też tzw. chwilówki udzielane przez przedsiębiorstwa nieposiadające formalnie statusu banku. Częstym pytaniem jest również, w której wysokości kredyt konsolidacyjny mogę dostać. Przeważnie zależy to od wielkości aktualnie posiadanych deklaracji a maksymalna kwota nie zaakceptować przekracza w najbardziej popularnych ofertach sumy dwustu tysięcy złotych. Co ciekawe przy niektórych przypadkach oprócz tylko kwoty konsolidacji możemy dostać dodatkową gotówkę zrodlo na dowolny cel.\nDzięki temu mamy możliwość zrealizować na przykład bardzo długo odkładany remont bądź odpocząć od pracy profesjonalnej i wyjechać na zasłużone wczasy. Kredy konsolidacyjny daje nam naprawdę szeroki kalejdoskop dostępnych możliwości i jedynie od nas zależy jakim sposobem z tych możliwości będziemy mogli skorzystać. Do kolejnych plusów konsolidacji możemy dopisać stosunkowo niskie oprocentowanie, dzięki jakim jest zaciągany jak i również wydłużony okres spłaty. Przez to nie powinniśmy mieć żadnych poważnych trudności z jego spłatą a o to przecież nam chodzi przy ostatecznym rozrachunku. W naszym momencie praktycznie każdy pula działający na terenie naszego kraju posiada w swojej ofercie tego typu produkt finansowy.\nJak wybrać najlepszą opcję? Jeśli nie jestem pewna, w jakim agencji bankowej znajdziemy najlepszy kredyt konsolidacyjny to optymalnym rozwiązaniem jest skorzystanie z pomocy doświadczonych biur pośrednictwa finansowego. Osoby tam pracujące posiadają szerokie i gruntowne doświadczenie z zakresu kredytów mieszkaniowych i bankowości. Znając sytuację klienta wiedzą dobrze, w jakiej placówce będzie proch największe szanse na zdobycie gotówki (nie robią zbędnych zapytań w Biurze Informacji Kredytowej, które obniżają nasz scoring, czyli punktację kredytową średnio o kilkanaście punktów). Wszystkie działa mają skoordynowane w ten sposób, aby klient otrzymał propozycję w jak najlepszych warunkach i zasadach. Kredyt konsolidacyjny jest przy szczególności polecany osobom, które posiadają wiele zobowiązań i nie radzą sobie spośród ich terminową spłatą.


Pierniki, pierniczki – 100 mil szczęścia\n18 grudnia 2016 27 maja 2018 Vi\nGdy na świecie pojawiają się dzieci, zaczynasz myśleć o piernikach, naleśnikach i ciasteczkach… Tak było i ze mną. Na co dzień wolę kapustę kiszoną od pączka, Poleczka jednak skutecznie zmieniła tę percepcję. A zatem czas na pieczenie pierników w roli Mamy. Do Wigilii już tylko kilka dni…\nNa początku było wielkie zagniatanie, potem wałkowanie, aż przyszedł czas na wycinanie. Obie z Poleczką zgodnie oblepione byłyśmy piernikowym ciastem, nadając mu oczekiwane formy. Za oknem śnieg i porządny mróz, a w naszym piekarniku panoszyły się jeżyki, wiewiórki, renifery i rybki. Sięgnęłam do ukrytych pokładów talentów plastycznych, a Polcia miała największą frajdę z robienia dziurek patyczkiem do sushi. Niektóre zwierzaki miały nawet tyle dziurek i oczu, że trzeba je byłe lepić ponownie. Gdy kładliśmy się spać, dom był wypełniony zapachem upieczonych pierników, a na stole leżał cały stos słodkich pyszności. Kluczowym punktem wieczoru dla Poli okazała się możliwość skrupulatnego wylizania miski po miodzie stopionym z przyprawami:) Cudownie było oglądać, jak pełna skupienia próbuje dobrać się do słodkości, które zdążyły już porządnie przywrzeć do garnka, wsadzając do środka całą małą główkę.\n– po 20 dag miodu lub syropu klonowego lub melasy\n– 20 dag cukru-pudru\n– 12 dag margaryny roślinnej\n– po 1 łyżeczce przypraw: imbir, pieprz, cynamon, goździki, kardamon\n1. Na stolnicę lub do miski przesiać mąkę z sodą i solą, we wgłębienie wlać rozpuszczony z cukrem i przyprawami i lekko przestudzony miód lub syrop\n2. Dodać pozostałe składniki i wyrabiać, aż ciasto będzie gładkie i lśniące.\nMy podzieliłyśmy ciasto na 4 kawałki i domieszałyśmy do jednej porcji kakao, do drugiej wanilię, a do trzeciej kawę, aby pobawić się w smakowe wariacje.\n3. Ciasto po kawałku rozwałkować na grubość ok. 0,5 cm i foremkami lub nożykiem wycinać pierniczki. Z ciasta można także lepić Mikołaje, aniołki, choinki czy renifery.\n4. Pierniczki ułożyć na blasze wyłożonej pergaminem, zachowując odstępy na rośnięcie.\n5. Pieczemy ok. 15-20 min. w 180 stopniach aż będą złote ale nie brązowe (czas zależy od piekarnika). Po wyjęciu są miękkie, ale twardnieją z każdą minutą.\n6. Przestudzone pierniczki lukrujemy. Kolorowy lukier można zrobić z barwników spożywczych ale można użyć kakao, soku z buraków itp. My zrezygnowałyśmy z lukrowania z braku cukru-pudru, ale pewnie następnym razem spróbujemy.\n7. Pierniczki można bardzo długo przechowywać w metalowym pudełku.\nTeoretycznie nabiorą miękkości po 2 tyg, ale oczywiście da się je zjeść już teraz, mocno chrupiąc, lub po prostu maczając w ciepłym mleczku 🙂 *Wypróbowane dziś w ramach śniadania*\nZatem robienie pierników za nami. Pierniki są o tyle świetne, że można i trzeba przygotować je z dużym wyprzedzeniem, dzięki czemu jest jedna rzecz mniej do robienia tuż przed.\nW domu cisza, psy śpią, Poleczka też. Czuwam tylko ja i laptop 🙂


W Wiśle Płock przed Koroną nie owijają w bawełnę. "Chłopaki muszą spiąć pośladki, zagrać z serduchem" - Miejski serwis informacyjny: Płock, Bielsk, Bodzanów, Brudzeń Duży, Bulkowo\nW Wiśle Płock przed Koroną nie owijają w bawełnę. "Chłopaki muszą spiąć pośladki, zagrać z serduchem"\n- Piłkarze nadużyli zaufania wszystkich, zaczynając od zarządu klubu, a na kibicach kończąc. Teraz muszą je odbudować. Najwyższy czas, aby spięli pośladki i zagrali w Kielcach z serduchem i zaangażowaniem, bo będzie nieciekawie - nie owija w bawełnę wiceprezes Wisły Tomasz Marzec.\nPełna treść wiadomości na: 24251389\n"Ntb" Sp. z o.o. - Punkt Sprzedaży\nNaprawa RTV. Rutecki Wiesław\nMuzeum Diecezjalne - Wystawa


"Bardzo dobrze, że znalazły się pieniądze w budżecie państwa na budownictwo czynszowe. Mam jednak wątpliwości, czy to jest słuszny kierunek. Czy nie lepiej byłoby przeznaczyć te środki dla prywatnych inwestorów, którzy chcieliby angażować swoje pieniądze w zakup mieszkań na wynajem?" - podkreślił.\nZwrócił uwagę, że pod koniec lat 90. obowiązywała tzw. ulga na wynajem. "Osoba, która inwestowała w lokal na wynajem, mogła odliczyć od podatku część wydatków na tę inwestycję i w ten sposób zaoszczędzić nawet kilkadziesiąt tysięcy złotych" - powiedział Bielecki.\n"To dałoby lepszy skutek i byłoby tańsze. Państwo uniknęłoby całej procedury biurokratycznej, czyli wyboru i zakupu mieszkań, a potem zarządzania nimi i wynajmu. Zająłby się tym prywatny właściciel" - podkreślił.\nW opinii Bieleckiego, konieczna jest też zmiana ustawy o ochronie praw lokatorów, ponieważ wynajem mieszkań w Polsce jest wciąż ryzykowny. Zgodnie z obowiązującymi przepisami, jeżeli lokator przestaje płacić za mieszkanie, bądź je dewastuje, to nie można się go pozbyć, dopóki gmina nie udostępni mu lokalu zastępczego. "W efekcie inwestorzy obawiają się nierzetelnych lokatorów" - powiedział. Dodał, że opór polityczny w tej sprawie może być duży. "Politycy będą protestować, że kamienicznicy chcą wyrzucać ludzi na bruk" - zaznaczył.\nBartosz Turek, analityk rynku nieruchomości, kierownik działu analiz Lion’s Bank, powiedział PAP, że rządowe propozycje wreszcie wspierają rynek najmu, a nie - jak do tej pory - tylko prywatną własność. "Dzięki temu rozwiązaniu z pomocy publicznej będą mogli skorzystać biedniejsi obywatele, których dochody uniemożliwiają zaciągnięcie kredytu na zakup mieszkania" - podkreślił.\n"Wyższa podaż mieszkań na wynajem doprowadziłaby nie tylko do większej mobilności obywateli, którym łatwiej byłoby podjąć decyzję o przeprowadzeniu się w poszukiwaniu pracy, ale też do spadku stawek za najem" - ocenił. W opinii Turka, obecnie w dużych miastach na wynajem kawalerki trzeba przeznaczyć często ponad połowę miesięcznego wynagrodzenia. "Na Zachodzie wynik ten bywa dwu–, trzykrotnie niższy" - dodał.\nJednak - zdaniem Turka - "jak zawsze diabeł tkwi w szczegółach. "Dopóki nie ma oficjalnego dokumentu, trudno mówić o szczegółowych zasadach działania nowego programu rządowego" - podkreślił.\nWedług "Gazety Wyborczej", która informowała w czwartek o pomyśle resortu finansów, fundusz mieszkań na wynajem miałby powstać w przyszłym roku. Zakupionymi czynszówkami administrowałyby wybrane w konkursie firmy zarządcze. "Czynsze mają nie przekraczać obowiązującego w Towarzystwach Budownictwa Społecznego pułapu 4 proc. wartości odtworzeniowej lokalu. A to oznacza, że stawki byłyby przynajmniej o jedną trzecią niższe od rynkowych, a np. w Warszawie nawet o ponad połowę" - napisała "GW". (PAP)


Tenisówki POLO RALPH LAUREN - Sayer 816688479006 Red - Czerwone trampki męskie Polo Ralph Lauren, bez wzorów, z gumy, eleganckie, bez zapięcia. W wyprzedaży za 259.00 zł. - Trampki męskie - Obuwie męskie - Buty - Sklep Radio ZET\nTenisówki POLO RALPH LAUREN – Sayer 816688479006 Red\nModna propozycja marki Polo Ralph Lauren. Cholewka wyprofilowana z najlepszych surowców: skóra naturalna – zamsz, materiał – materiał. Wewnętrzna wyściółka to materiał, skóra ekologiczna. Komfort noszenia podnosi wkładka: materiał. Materiał podeszwy to guma. Stylowe i przyjemne w noszeniu buty codzienne.\ntrampki męskie polo ralph lauren trampki męskie ze sklepu eobuwie.pl czerwone trampki męskie trampki męskie bez zapięcia buty eobuwie.pl buty polo ralph lauren


Ekologiczna deklaracja | Gazeta Beskidzka\nFoto: Mat. SMS PZPS. W ramach szkolnych lekcji uczennice siatkarskiej szkoły w Szczyrku często zaznajamiają się również z tematami związanymi ze środowiskiem naturalnym i jego ochroną.\nCiekawą inicjatywę o proekologicznym wymiarze podjęły uczennice stacjonującej w Szczyrku Szkoły Mistrzostwa Sportowego Polskiego Związku Piłki Siatkowej.\nWszystkie 34 obecne uczennice placówki podpisały w pierwszym miesiącu nowego roku szkolnego tzw. deklarację ekologiczną. Taki pomysł, pokazujący zaangażowanie i wiedzę podopiecznych Szkoły Mistrzostwa Sportowego w zakresie aktualnych współcześnie zagadnień ekologii i ochrony środowiska, zainicjowały właśnie same uczennice wraz z gronem pedagogicznym.\nW 11 punktach ujętych w deklaracji zawodniczki podkreśliły m.in. wolę oszczędzania wody i prądu, segregowania śmieci zgodnie z zasadami, czy używania własnych toreb podczas zakupów. Jednocześnie zapewniły, iż nie będą używać plastikowych sztućców, marnować jedzenia i kupować zbędnych ubrań.\nMy, uczennice SMS PZPS Szczyrk deklarujemy, że\n1. Oszczędzać wodę – zakręcając kran podczas mycia zębów i kąpieli.\n2. Oszczędzać prąd – gasząc światło wychodząc z pokoju.\n3. Chodzić do sklepu z własnymi torbami.\n4. Zapełniać całą pralkę podczas prania.\n5. Segregować śmieci.\n6. Zbierać makulaturę.\n7. Wykorzystywać w 100% materiały, które się do tego nadają.\n8. Zostawiać podłączonych urządzeń do prądu podczas naszej nieobecności w pokoju.\n9. Używać plastikowych sztućców oraz naczyń.\n10. Marnować jedzenia, nakładając na talerz taką ilość jedzenia, którą zjemy.\n11. Kupować ubrań i rzeczy, które nie są nam potrzebne.


Komu możesz podarować brelok motocykl? Poznaj 6 pomysłów upominek dla ludzi z pasją!\n» Komu możesz podarować brelok motocykl? Poznaj 6 pomysłów upominek dla ludzi z pasją!\nUpominek dla człowieka pełnego pasji nie musi być problemem – nawet wówczas, gdy wszystko już ma! Wystarczy, że zaufasz naszym, sprawdzonym rozwiązaniom i sięgniesz po... breloki! Niewielkie i niepozorne zawieszki do kluczy, mają prawdziwą moc spełniania życzeń! Czytaj dalej i przekonaj się, komu podarować brelok motocykl, a kogo ucieszą sportowe motywy!\nBrelok dla człowieka pełnego pasji\nChcesz pokazać swoją prawdziwą twarz? A może w Twoim otoczeniu są ludzie pełni pasji? Warto obdarować samego siebie albo innych zupełnie bez okazji – na przykład brelokiem! Co możesz wybrać? Podpowiadamy!\n1.\tBrelok dla sportowca\nSportowa pasja towarzyszy Ci od dziecka? A może odkryłeś ją dopiero niedawno? Zadbaj o dodatkową motywację, dla siebie lub najbliższych i wybierz brelok dla prawdziwego sportowca. Warto sięgnąć po wariant bezpośrednio związany z uprawianą dyscypliną. Paletka tenisowa z piłeczką albo piłka będą skutecznie przypominać o zbliżającym się treningu!\n2.\tBrelok dla muzyka\nEmocje, które towarzyszą Ci na scenie, chcesz czuć także na co dzień? A może szukasz pomysłu na pamiątkowy upominek dla debiutujących przyjaciół? Bez względu na to, jakie miejsce zajmujesz w muzycznym świecie, brelok mikrofon pozwoli Ci czuć się prawdziwą gwiazdą!\n3.\tBrelok dla motocyklisty\nMotocykliści także mają swoje breloki! Inspirowane szybką jazdą, mogą jednocześnie przypominać o... bezpieczeństwie! Od Ciebie zależy, czy zdecydujesz się na brelok motocykl, czy brelok kask. Bez względu na wybór, możesz mieć pewność, że taki upominek ucieszy każdego obdarowanego, a dodatkowo – jest doskonałym pomysłem na prezent dla samego siebie!\n4.\tBrelok dla majsterkowicza\nMajsterkowanie zajmuje zdecydowaną większość Twojego dnia? Pokaż innym, co naprawdę Cię kręci i zawsze miej przy sobie... śrubokręt! Decydując się na breloki inspirowane narzędziami, możesz mieć pewność, że te ulubione będą zawsze przy Tobie!\n5.\tBrelok dla miłośnika zwierząt\nJedni noszą breloki motocykle, a inni – psy! Brelok dla miłośnika zwierząt to doskonała propozycja dla wszystkich, którzy darzą swoich czworonożnych przyjaciół prawdziwą miłością! Twoja przyjaciółka nie chce się rozstawać ze swoim pupilem? Podaruj jej niewielki brelok z motywem psa. Taki gadżet będzie mógł towarzyszyć jej w każdej sytuacji!\n6.\tBrelok dla informatyka\nInformatycy także mają swoje breloki! Na przykład – zabawne myszy. Masywne, do złudzenia przypominające te... prawdziwe. Doskonale sprawdzą się w charakterze zabawnego upominku na każdą okazję!