Grzegorz Babula „A TO MISTYKA!” – Blog Charliego Bibliotekarza\nHome/1988 • antologia • Data wydania polskiego • Dystopia • Fantastyka • humor • Książki • literatura polska • Opowiadania • postapokalipsa • science fiction • wiek XX /Grzegorz Babula „A TO MISTYK …\nwrz 28, 2021 charliethelibrarian1988, antologia, Data wydania polskiego, Dystopia, Fantastyka, humor, Książki, literatura polska, Opowiadania, postapokalipsa, science fiction, wiek XX\nI proszę bardzo moje Drogie i moi Drodzy wchodzimy w ostatni kwartał tego roku. Czas pędzi jak oszalały, a my razem z nim nawet nie wiedząc, że zbliżamy się do krawędzi i wystarczy tylko jeden malutki kroczek dla człowieka i będzie koniec ludzkości. Ach, ależ się zapędziłem w tym mym czarnowidztwie. Dlatego mam dla Was świetną odtrutkę. Odkrycie moje osobiste podobne do Sawaszkiewicza, którym byłem szczerze i autentycznie zaskoczony jak najbardziej pozytywnie. Nie znajdziecie za dużo o Panu Grzegorzu Babule w Internetach. Chłop nawet nie ma swojego hasła na Wikipedii!\nO jaki samochodzik śliczny! 1959 Ford Levacar. Źródło: https://www.reddit.com/r/RetroFuturism/comments/pp9aqm/1959_ford_levacar_mach1_concept/\nTo absolutnie moje odkrycie. I trochę po sieci można znaleźć wpisów jak to dla wielu ludzi ta książka także była zaskoczeniem. Moim zdaniem powinno pojawić się wznowienie, bo choć te krótkie opowiadanka osadzone są mocno w socrealistycznej rzeczywistości to jednak czarny humor, ironia i sarkazm, groteska i absurd jakie wylewają się z nich są ponadczasowe. Bardzo krótko o każdym opowiadanku Wam opowiem, bo to też dla mnie będzie na wieczną (dopóki Internet będzie istniał) rzeczy pamiątkę.\nOch jaki piękny buduar! „Milady’s Boudoir” – Ed Emshwiller (1955). Źródło: https://www.reddit.com/r/RetroFuturism/comments/po325v/miladys_boudoir_ed_emshwiller_1955/\n„Resocjalizacja” – Racjonalizm i trzeźwe spojrzenie na naukę czasem może mieć opłakane skutki. Co jeśli ktoś tworzy wynalazki, które działają tylko dlatego, że nie wie, że to niemożliwe żeby działały. Bardzo zabawne takie Mrożkowe „Wesele w Atomicach”, ale naprawdę smutno się kończy. W sensie nie ma litości autor.\n„Landrynki” – Prosty pomysł i może mało odkrywczy, ale co będzie gdy wszechmocna cywilizacja jako osobę do pierwszego kontaktu wybierze małego chłopca? Na pewno będzie bardzo zabawnie.\n„Powód do rozwodu” – Mocno patriarchalne to jednak społeczeństwo drzewiej bywało. Krótki tekst o tym, że dzieci doskonale wyczuwają nową technologię, nawet jeśli pochodzi z innej galaktyki i świetnie wiedzą do czego różne przyrządy mogą służyć. Na przykład do „mercenia mymlaków, bo inaczej będą się bzić”.\n„Pożytek z żony” – Fabuła opowiadania bardzo prosta – obcy statek kosmiczny ma wypadek, a uratować go może tylko kropla spirytusu. Tak czasem bywa, że dobrze jest mieć pijącego sąsiada i samemu za kołnierz nie wylewać. I można zyskać dozgonną wdzięczność obcej cywilizacji ratując jej przedstawicieli alkoholem.\nBardzo, bardzo niepokojący rysunek. Źródło: https://www.reddit.com/r/RetroFuturism/comments/pk3hs8/by_ed_valigursky/\n„Klatka” – Bardzo krótkie, bardzo proste i z ciekawym pomysłem zdjęcia absolutnego.\n„Szpital centrum” – Dobre, groteskowe, ironiczne i okrutne. O mrocznej stronie handlu ludzkimi organami i prywatyzacji służby zdrowia w stylu amerykańskim.\n„Wojna, Panie!” – Co mogą przywieźć Ziemianie na planetę, gdzie nie znano nigdy wojny. Pewnie się domyślacie…\nOch jakie ładne blokowiska! Źródło: https://www.reddit.com/r/RetroFuturism/comments/pizhh7/as_someone_who_lived_in_a_postsocialist_country/\n„Czekanie na cud” – Mega! Pojechane, absurdalne, zabawne. Świetny miks rzeczywistości PRL i najnowszych wynalazków jak silnik podprzestrzenny. Co zrobisz jeśli trafisz do centrum Wszechświata? Pewnie może być ciekawie zwłaszcza, że wszystko jest tam możliwe.\n„Zawód – Archanioł” – Perełka! Kolejna! Cudowna historia o Ewie, Raju, Bogu, który miał krzyżówkę renety i koszteli i ktoś mu to zjadł :D\n„Ściany malowane obłokami” – Fajne! Takie trochę mi się kojarzyło ze sceną w „MiB”, gdzie Will Smith zajrzał do szafki, a tam już była cała cywilizacja. Tutaj podobnie tylko Ziemia jest prototypem, którym Bóg się znudził.\nWydaje mi się, że to międzywojenny sznyt. Źródło: https://www.reddit.com/r/RetroFuturism/comments/pg6jt3/tulio_crali_cityscape_1939/\n„Dylemat” – Statek kosmiczny. Dziwny wypadek. Pojawiają się żywe zwierzęta z próbek. Ludzie mogą uzyskać nieśmiertelność, ale za szalenie wysoką cenę. Nie dla wegetarian to opowiadanie. Uśmiałem się naprawdę.\n„R.I.P” – Absurdalne i piękne. Groteskowe i bajecznie odjechane opowiadanie o intergalaktycznym cmentarzu.\n„Dziad” – Takie trochę śmieszne, trochę straszne o alkoholu i przemocy domowej wobec robotów. Problem, który w sumie będzie narastał.\nWygląda całkiem zgrabnie, oczywiście chodzi mi o fotel :) https://www.reddit.com/r/RetroFuturism/comments/paopyf/the_luigi_colani_office_chair_1970/\n„Głupiemu radość” – Chyba to czytałem u Kuttnera o dziecinniejącym społeczeństwie. Tu pomysł z ograniczoną pojemnością ludzkiego mózgu i intelektualnym rzygu. A co jeśli istnieje granica, która określa możliwości naszego mózgu? Opowiadanie jest z lat osiemdziesiątych, a już wtedy był przesyt informacją i wiedzą. Co powiedzieć teraz? Może dlatego tak są popularni mało inteligentni ludzie, bo zaczynają się nam jako cywilizacji i społeczeństwu styki przepalać?\n„Adam i bogowie” – Ku przestrodze. Jak skończy ludzkość i co z niej zostanie. A komputery z ich zniszczonymi bazami danych wezmą mit o powstaniu ludzkości dosłownie.\nRosyjscy studenci budują roboty! https://www.reddit.com/r/RetroFuturism/\n„Rondo – Wracam do wsi Litwa, która na skutek wycieku paliwa ze statku obcych trafiła w pętlę czasoprzestrzenną i dzieją się tam cuda. Umarli wstają z grobów, partyzanci z wojen różnych nachodzą domostwa, a sołtys nie wie co z tym wszystkim robić.\nWspomniałem, że Babula mnie zachwycił i to jest prawda. Podejrzewam, że Grzegorz Babula nigdy nie istniał, a to jest pseudonim jakiegoś pisarza, ale postaram się zdobyć jak najwięcej informacji na ten temat. Wszak jestem w końcu bibliotekarzem. I polecam gorąco każdemu, kto zdobędzie tę książkę. To naprawdę dobra i zabawna pozycja.


Banki i fundusze - strona 10\nStockWatch.pl > Banki i fundusze\nPlatforma inPZU rozpoczęła obsługę klientów instytucjonalnych 2019/03/06 13:51:00 Omawiane walory: PZU\nTFI PZU umożliwiło klientom instytucjonalnym obsługę produktów inwestycyjnych na platformie internetowej inPZU. Teraz, oprócz klientów indywidualnych, również firmy mogą szybko i prosto inwestować przy zachowaniu atrakcyjnych opłat za zarządzanie funduszami.\nElektrobudowa naruszyła umowę z ING Bankiem Śląskim 2019/03/05 17:19:18 Omawiane walory: elbudowa\nElektrobudowa otrzymała zawiadomienie od ING Banku Śląskiego o podjęciu działań w związku naruszeniem warunków umowy z dnia 25 marca 2011 r. W konsekwencji bank m.in. obniżył kwotę dostępnego limitu kredytowego z 50 mln zł do 40,35 mln zł.\nSantander Bank Polska rzucił propozycję olbrzymiej dywidendy 2019/03/05 16:49:38 Omawiane walory: sanpl\nW tegorocznym wyścigu o największą dywidendę w sektorze bankowym na pierwsze miejsce wysunął się Santander. Bank ogłosił właśnie, że chce przeznaczyć na wypłatę 25 proc. zysku netto osiągniętego w 2018 r. oraz niepodzielone zyski z dwóch poprzednich lat. Jeśli propozycja zarządu przejdzie na walnym w niezmienionym kształcie, jeszcze przed wakacjami do akcjonariuszy trafi nieco ponad 2 mld zł.\nAbris dał Ministerstwu Finansów dwa tygodnie na zapłatę 720 mln zł odszkodowania 2019/03/04 13:10:35 Omawiane walory: abris\nFundusz Abris domaga się od Ministerstwa Finansów wypłaty ponad 720 mln zł odszkodowania, które zasądził szwedzki sąd apelacyjny w sprawie wymuszenia sprzedaży FM Banku, podał Dziennik Gazeta Prawna (DGP).\nPKO BP zebrał 5 mld zł depozytów z Lokaty niepodległościowej 2019/03/04 12:54:04 Omawiane walory: pkobp\nPKO Bank Polski zebrał 5 mld zł nowych środków klientów detalicznych w ramach Lokaty niepodległościowej, poinformował wiceprezes Rafał Kozłowski. Bank chce zwiększać sprzedaż kredytów gotówkowych w 2019 r.\nPKO BP zarobił miliard złotych w IV kwartale 2018 r. 2019/03/04 9:24:47 Omawiane walory: pkobp\nPKO Bank Polski odnotował 1.009 mln zł skonsolidowanego zysku netto przypisanego akcjonariuszom jednostki dominującej w IV kw. 2018 r. wobec 820 mln zł zysku rok wcześniej. W poniedziałek rano kurs akcji banku rośnie o 1,6 proc.\nAlior Bank podtrzymuje cel wypłaty dywidendy z zysku za 2019 r. 2019/02/28 12:18:59 Omawiane walory: Alior\nAlior Bank z perspektywy współczynników kapitałowych jest gotowy do wypłaty dywidendy z zysku za 2019 rok, poinformował ISBnews prezes Krzysztof Bachta.\nAfera GetBack: Sąd zdecydował o tymczasowym areszcie dla 5 byłych pracowników Idea Banku 2019/02/28 12:03:42 Omawiane walory: getback, Ideabank\nDeutsche Bank sprzedaje w ABB akcje Santandera warte grubo ponad pół miliarda złotych 2019/02/28 11:38:34 Omawiane walory: sanpl\nDeutsche Bank chce sprzedać w procesie przyspieszonej budowy księgi popytu (ABB) do 1,55 mln akcji Santander Bank Polska, stanowiących do 1,5 proc. kapitału zakładowego. Wartość transakcji szacowana jest na 560 mln zł.\nNBP ujawnił zarobki. Oto, ile zarabiają współpracownicy Adama Glapińskiego 2019/02/27 13:24:49\nNBP ujawnił zarobki kadry kierowniczej w 2018 r. To efekt ustawy podpisanej w poniedziałek przez prezydenta Andrzeja Dudę. O sprawie zrobiło się głośno po doniesieniach o zawrotnych zarobkach najbliższych współpracowniczek Adama Glapińskiego.\nING Bank Śląski rekomenduje wypłatę 3,50 zł dywidendy na akcję za 2018 r. 2019/02/26 15:38:54 Omawiane walory: ingbsk\nZarząd ING Banku Śląskiego zdecydował o przedłożeniu akcjonariuszom propozycji przeznaczenia kwoty 455,35 mln zł na wypłatę dywidendy, co stanowi 29,8 proc. skonsolidowanego zysku netto oraz 29,8 proc. jednostkowego zysku netto banku za 2018 r. Proponowana wartość dywidendy na jedną akcję to 3,50 zł brutto.\nBank Pekao chce przeznaczyć na dywidendę za 2018 r. ponad 1,7 mld zł 2019/02/26 15:18:52 Omawiane walory: Pekao\nZarząd Pekao zgodnie z wolą KNF przeznaczy 3/4 jednostkowego zysku netto za ubiegły rok na dywidendę. Do podziału między akcjonariuszy ma trafić 1.732,3 mln zł, czyli po 6,60 zł na akcję.\nmBank bez dywidendy w tym roku 2019/02/26 11:41:33 Omawiane walory: mBank\nAkcjonariusze mBanku nie dostaną ani grosza z zysku za ubiegły rok. Komisja Nadzoru Finansowego w indywidualnym zaleceniu zasugerowała zwiększenie funduszy własnych poprzez zatrzymanie całego zysku.\nByły prezes Idea Banku i kilkunastu byłych pracowników zatrzymanych w związku ze śledztwem dot. afery GetBack 2019/02/26 9:48:59 Omawiane walory: getback, Ideabank\nByły prezes Idea Banku Jarosław A. i kilkunastu byłych pracowników zostało zatrzymanych w sprawie śledztwa dotyczącego afery GetBack - informuje Radio ZET. Jeszcze dziś w Prokuraturze Regionalnej w Warszawie mają oni usłyszeć zarzuty oszustwa.\nBank Pekao wypracował blisko 750 mln zł zysku netto w IV kwartale 2018 r. 2019/02/26 9:23:54 Omawiane walory: Pekao\nBank Pekao odnotował 749,23 mln zł skonsolidowanego zysku netto przypisanego akcjonariuszom jednostki dominującej w IV kw. 2018 r. wobec 1 054,13 mln zł zysku rok wcześniej. Zysk netto za IV kw. 2017 pro-forma, uwzględniający pełną konsolidację wyników spółek Pekao Investment Management i Dom Inwestycyjny Xelion wyniósł 648,2 mln zł.\nPKO BP dostał od KNF zielone światło na wypłatę szczodrej dywidendy 2019/02/25 19:42:55 Omawiane walory: pkobp\nKomisja Nadzoru Finansowego potwierdziła, że PKO Bank Polski może przeznaczyć na dywidendę do 50 proc. zysku za 2018 r. W sumie do akcjonariuszy może trafić ok. 1,85 mld zł.\nSantander Bank Polska miał 2,37 mld zł zysku netto w 2018 r. 2019/02/25 10:20:59 Omawiane walory: sanpl\nSantander Bank Polska odnotował 2.365 mln zł skonsolidowanego zysku netto przypisanego akcjonariuszom jednostki dominującej w 2018 r. wobec 2.213 mln zł zysku rok wcześniej.\nmBank wypowiedział umowę kredytu GetBackowi 2019/02/21 11:41:39 Omawiane walory: getback, mBank\nmBank wypowiedział umowę kredytu spółce GetBack w restrukturyzacji. Powodem wypowiedzenia jest brak spłaty w terminie należnej kwoty i odsetek.\nFundusze ETF lepsze niż 80 proc. aktywnie zarządzanych funduszy 2019/02/20 12:56:30\nFenomen ETF-ów można dostrzec nie tylko poprzez ogromny wzrost zainteresowania inwestorów tymi funduszami pasywnymi i przepływami kapitału do nich, ale przede wszystkim dzięki wynikom, które szczególnie w długim terminie uwiarygadniają ideę tego typu instrumentów inwestycyjnych.\nZysk netto sektora bankowego wzrósł o 7,5 proc. r/r do 14,71 mld zł w 2018 r. 2019/02/20 12:05:49\nZysk netto sektora bankowego wraz z oddziałami zagranicznymi wyniósł 14,71 mld zł w okresie styczeń-grudzień 2018 r. i był wyższy o 7,5 proc. w skali roku, wynika z danych Komisji Nadzoru Finansowego (KNF).\nOFE PZU Złota Jesień zszedł poniżej progu 5 proc. w KGHM 2019/02/20 11:41:48 Omawiane walory: kghm\nFundusz należący do państwowego ubezpieczyciela sprzedał część akcji KGHM Polska Miedź i ukrył się poniżej progu 5 proc. W środę notowania miedziowej spółki rosną o 0,7 proc. do 97 zł.\nIZFiA: 1/3 Polaków oszczędza na emeryturę w banku, ponad 1/5 – wcale 2019/02/19 11:48:33\nMinisterstwo Sprawiedliwości przedstawiło projekt nowej ustawy antylichwiarskiej 2019/02/15 12:05:01\nMinisterstwo Sprawiedliwości (MS) przedstawiło projekt nowej ustawy antylichwiarskiej, który zakłada m.in. limit odsetek na poziomie maks. 10 proc. w skali roku, maksymalny limit dodatkowych opłat w przypadku zakupów ratalnych na 45 proc. kwoty pożyczki w skali roku. Nowa ustawa zakłada także, że zabezpieczenie pożyczek (np. w postaci hipoteki na nieruchomości) nie będzie mogło przekraczać wysokości pożyczonej kwoty powiększonej maksymalnie o 45 proc.\nCredit Agricole udostępnił płatności Google Pay 2019/02/13 16:11:26\nBank Credit Agricole udostępnił swoim klientom możliwość korzystania z płatności Google Pay.\nING Bank Śląski zarekomenduje dywidendę w wysokości ok. 30 proc. zysku za 2018 rok 2019/02/13 10:02:32 Omawiane walory: ingbsk\nZarząd ING Banku Śląskiego chce zarekomendować akcjonariuszom wypłatę dywidendy na poziomie ok. 30 proc. zysku jednostkowego za 2018 rok.\nSantander Biuro Maklerskie przejmie aktywa Polskiego Domu Maklerskiego 2019/02/12 12:02:40 Omawiane walory: getback\nKomisja Nadzoru Finansowego zdecydowała o przeniesieniu instrumentów finansowych i środków pieniężnych oraz dokumentów związanych z prowadzeniem rachunków Polskiego Domu Maklerskiego (obecnie PNP SA) do Santander Bank Polska.\nmBank podtrzymuje chęć wypłaty dywidendy za 2018 r., jest w dialogu z KNF 2019/02/07 10:44:04 Omawiane walory: mBank\nmBank miał ponad 330 mln zł zysku netto w IV kwartale 2018 r. 2019/02/07 10:12:42 Omawiane walory: mBank\nZysk netto grupy mBanku w IV kwartale 2018 r. wyniósł 332,7 mln zł, wobec konsensusu 330,8 mln zł. W czwartek kurs akcji banku spada o 1 proc.\n4 ciekawe spółki, w których grube ryby ukryły się pod progiem 5 proc. 2019/02/04 16:05:23 Omawiane walory: cfg, Lotos, polwax, skarbiec\nFundusze dzięki bezpośrednim kontaktom z zarządami lepiej niż reszta rynku wiedzą, co dzieje się w biznesach poszczególnych spółek. Dlatego wzrost lub spadek ich zaangażowania, a szczególnie przejście progu 5 proc., jest cenną wskazówką lub wręcz nieformalną rekomendacją. Sprawdziliśmy, gdzie w styczniu doszło do najciekawszych roszad z udziałem grubych ryb.\nAsseco Business Solutions odnotowało 73,44 mln zł zysku netto w 2019 r. wobec 62,57 mln zł zysku rok wcześniej. Akcjonariusze spółki zdecydują na walnym zgromadzeniu, zwołanym na 25 marca, o wypłacie dywidendy w wysokości 1,8 zł na akcję z zysku netto za rok obrotowy 2019 w kwocie 73,44 mln zł.\nTarczyński podsumowuje akcję promocyjną w zimowych kurortach dziś 10:17 (portalspozywczy.pl)\nDM BOŚ podniósł rekomendację dla Ten Square Games do "kupuj" dziś 09:44 (bankier.pl)\nKernel miał 41 mln USD zysku netto w II kw. 2019 r dziś 09:09 (parkiet.com)


Znamy europejskiego wydawcę gry Wiedźmin O tym, że nadchodząca gra Wiedźmin (The Witcher) będzie czymś wyjątkowa, chyba nie trzeba nikogo przekonywać. Produkcja już teraz zdobyła sporo wyróżnień - najlepszym przykładem były targi E3. Nareszcie dowiedzieliśmy się kto zostanie wydawcą gry.\nTydzień z Wiedźminem z czerwcu Twórcy Wiedźmina poinformowali, że kolejny tydzień w trakcie którego zaprezentowane zostaną nowe materiały związane z grą, rozpocznie się 12 czerwca.\nPodsumowanie E3! Tegoroczne E3 miało miejsce w dniach 10-12 maja w hali Convention Center w Los Angeles. Dziś ostatni dzień jego trwania. Była to jedna z największych i najbardziej oczekiwanych w tym roku imprez związanych z branżą rozrywki komputerowej. Co przyniosła? Jakie refleksje się nasuwają tuż przed jej zakończeniem? Zapraszamy do lektury.\nTomasz Bagiński reżyserem filmów w grze Wiedźmin CD Projekt RED odpowiedzialne za długo oczekiwaną grę Wiedźmin podało do wiadomości, że podpisało do kontrakt z nominowanym do Oskara studiem postprodukcyjnym - Platige Image.\nPrzeżyj tydzień z Wiedźminem CD Projekt poinformował, że zespół CD Projekt RED na oficjalnej stronie gry rozpoczął Tydzień z Wiedźminem.


Musicale "Piloci" i "Once" w Złotej dziesiątce! - Teatr Muzyczny Roma - Odkryj świat musicali!\nStrona główna > Teatr > Aktualności > Musicale „Piloci” i „Once” w Złotej dziesiątce!\nMusicale "Piloci" i "Once" w Złotej dziesiątce!\nObie produkcje Teatru Muzycznego ROMA zostały docenione przez portal gazeta.pl, jako najlepsze realizacje, które trzeba zobaczyć!\n„Piloci” – Zdecydowanie polecam – pisze Jakub Panek\n„Once” – OLŚNIEWA!\nPełny ranking zobacz: TUTAJ


Zarządzenie Nr 10/2020 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie zmiany zarządzenia nr 05/2020 w sprawie zasad organizacji pracy administracji i obsługi w Szkole Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 im. Harcerzy Buchalików w Rybniku\nData dodania: 2020-06-12 14:42:11\nAutor: Lucjan Rugor\nZarządzenie Nr 09/2020 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie zawieszenia zajęć dydaktyczno-opiekuńczych w klasach I – III w terminie od 25 – 29 maja 2020 r.\nData dodania: 2020-06-12 14:40:19\nZarządzenie Nr 08/2020 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie wprowadzenia „Procedur bezpieczeństwa w okresie obowiązywania stanu epidemii” w Szkole Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 im. Harcerzy Buchalików w Rybniku\nData dodania: 2020-06-12 14:36:32\nZarządzenie Nr 07/2020 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie zmiany zarządzenia nr 05/2020 w sprawie zasad organizacji pracy administracji i obsługi w Szkole Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 im. Harcerzy Buchalików w Rybniku\nData dodania: 2020-06-12 14:34:31\nZarządzenie Nr 06/2020 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie zmiany zarządzenia nr 05/2020 w sprawie zasad organizacji pracy administracji i obsługi w Szkole Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 im. Harcerzy Buchalików w Rybniku\nData dodania: 2020-05-08 12:05:45\nZarządzenie Nr 05/2020 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie zmiany zasad organizacji pracy administracji i obsługi w Szkole Podstawowej\nz Oddziałami Integracyjnymi nr 20 im. Harcerzy Buchalików w Rybniku\nData dodania: 2020-04-28 16:35:06\nZarządzenie Nr 04/2020 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie szczególnych rozwiązań w okresie czasowego ograniczenia funkcjonowania jednostek systemu oświaty w związku z zapobieganiem, przeciwdziałaniem i zwalczaniem COVID-19\nData dodania: 2020-04-20 13:23:40\nZarządzenie Nr 03/2020 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie szczególnych rozwiązań w okresie czasowego ograniczenia funkcjonowania jednostek systemu oświaty w związku z zapobieganiem, przeciwdziałaniem i zwalczaniem COVID-19\nData dodania: 2020-03-25 13:00:24\nZarządzenie Nr 02/2020 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie określenia zasad funkcjonowania Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 im. Harcerzy Buchalików w Rybniku w sytuacji zwiększonego zagrożenia epidemiologicznego\nData dodania: 2020-03-25 12:25:11\nZarządzenie Nr 01/2020 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie powołania Komisji Rekrutacyjnej\nData dodania: 2020-02-25 12:50:20\nZarządzenie Nr 21/2019 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie: wprowadzenia zasad korzystania z telefonów komórkowych i innych urządzeń elektronicznych na terenie Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 im. Harcerzy Buchalików w Rybniku\nData dodania: 2019-11-13 19:56:29\nZarządzenie Nr 20/2019 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie: powołania Szkolnych Komisji Konkursowych oraz organizacji etapu szkolnego konkursów przedmiotowych w roku szkolnym 2019/2020.\nData dodania: 2019-11-13 19:54:41\nZarządzenie Nr 19/2019 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie: ustalenia dodatkowych dni wolnych od zajęć dydaktyczno - wychowawczych w Szkole Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku.\nData dodania: 2019-11-13 19:51:57\nZarządzenie Nr 18/2019 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie: wprowadzenia regulaminu świetlicy szkolnej.\nData dodania: 2019-11-13 19:49:32\nZarządzenie Nr 17/2019 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie: wprowadzenia Systemu Bezpieczeństwa oraz Algorytmu postępowania w stanach zagrożenia zdrowia i życia w szkole.\nZałącznik Nr 2 do Zarządzenia Nr 17 /2019 Dyrektora Szkoły Podstawowej nr 20 z dnia 18 maja 2019 r. - Algorytm postępowania w stanach zagrożenia zdrowia i życia w Szkole Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 im. Harcerzy Buchalików w Rybniku\nData dodania: 2019-11-13 19:44:59\nZarządzenie Nr 16/2019 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie ustalenia Procedury określającej wskaźniki oceny pracy nauczyciela.\nData dodania: 2019-06-04 13:06:41\nZarządzenie Nr 15/2019 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie zawieszenia zajęć szkolnych w dniu 26 kwietnia 2019 r.\nData dodania: 2019-05-06 16:17:12\nZarządzenie Nr 14/2019 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie zawieszenia zajęć szkolnych w dniu 25 kwietnia 2019 r.\nData dodania: 2019-05-06 16:16:18\nZarządzenie Nr 13/2019 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie zawieszenia zajęć szkolnych w dniu 24 kwietnia 2019 r.\nData dodania: 2019-05-06 16:13:15\nZarządzenie Nr 12/2019 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie zawieszenia zajęć szkolnych w dniu 12 kwietnia 2019 r.\nData dodania: 2019-04-17 16:09:05\nZarządzenie Nr 11/2019 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie zawieszenia zajęć szkolnych w dniu 11 kwietnia 2019 r.\nData dodania: 2019-04-17 15:59:57\nZarządzenie Nr 10/2019 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie zawieszenia zajęć szkolnych w dniu 10 kwietnia 2019 r.\nData dodania: 2019-04-10 16:20:23\nZarządzenie Nr 09/2019 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie zawieszenia zajęć szkolnych w dniu 9 kwietnia 2019 r.\nData dodania: 2019-04-10 16:19:25\nZarządzenie Nr 08/2019 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie zawieszenia zajęć szkolnych w dniu 8 kwietnia 2019 r.\nData dodania: 2019-04-10 16:08:43\nZarządzenie nr 07/2019 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie powołania komisji ds. selekcji księgozbioru biblioteki szkolnej.\nData dodania: 2019-04-10 16:06:14\nZarządzenie Nr 06/2019 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie wprowadzenia procedury organizacji nauczania indywidualnego w Szkole Podstawowej nr 20 w Rybniku\nData dodania: 2019-03-20 19:54:02\nZarządzenie Nr 05/2019 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie powołania Komisji Rekrutacyjnej do przeprowadzenia postępowania rekrutacyjnego do Szkoły Podstawowej nr 20 w Rybniku\nData dodania: 2019-03-13 18:34:12\nZarządzenie Nr 04/2019 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie wyznaczenia pracowników do udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej oraz wykonywania działań w zakresie ochrony przeciwpożarowej i przeprowadzania ewakuacji w Szkole Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 im. Harcerzy Buchalików w Rybniku\nData dodania: 2019-02-13 14:42:42\nZarządzenie Nr 03/2019 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie wprowadzenia procedury naboru na wolne stanowiska urzędnicze w Szkole Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 im. Harcerzy Buchalików w Rybniku\nData dodania: 2019-02-08 13:37:09\nZarządzenie Nr 02/2019 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie uchylenia Regulaminu określającego wskaźniki oceny pracy nauczyciela w Szkole Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 im. Harcerzy Buchalików w Rybniku.\nData dodania: 2019-02-08 13:31:48\nZarządzenie Nr 01/2019 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie zapewnienia urządzeń korygujących wzrok pracownikom zatrudnionym na stanowiskach wyposażonych w monitory ekranowe\nZałącznik do Zarządzenia nr 01/2019 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 im. Harcerzy Buchalików w Rybniku z dn. 10 stycznia 2019 r.\nData dodania: 2019-02-05 11:25:49\nZarządzenie Nr 14/2018 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie wprowadzenia regulaminu premiowania pracowników nie będących nauczycielami zatrudnionych w Szkole Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 im. Harcerzy Buchalików w Rybniku.\nData dodania: 2018-12-14 09:23:38\nZarządzenie Nr 13/2018 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie zmiany regulaminu stołówki szkolnej.\nData dodania: 2018-11-15 16:17:57\nZarządzenie Nr 12/2018 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie powołania Komisji Zdrowotnej.\nData dodania: 2018-11-15 16:13:22\nZarządzenie Nr 11/2018 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie ustalenia Regulaminu określającego wskaźniki oceny pracy nauczyciela.\nData dodania: 2018-10-29 15:01:42\nZarządzenie Nr 10/2018 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie powołania Szkolnych Komisji Konkursowych oraz organizacji etapu szkolnego konkursów przedmiotowych w roku szkolnym 2018/2019.\nData dodania: 2018-10-29 14:03:24\nZarządzenie Nr 09/2018 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie ustalenia dodatkowych dni wolnych od zajęć dydaktyczno - wychowawczych w Szkole Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 im. Harcerzy Buchalików w Rybniku\nData dodania: 2018-10-18 13:31:24\nZarządzenie Nr 08/2018 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie wprowadzenia regulaminu udzielania zamówień publicznych, dla których nie stosuje się przepisów ustawy Prawo Zamówień Publicznych dla Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 im. Harcerzy Buchalików w Rybniku\nData dodania: 2018-09-11 14:23:41\nZarządzenie Nr 07/2018 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie wprowadzenia procedury postępowania na wypadek wystąpienia ponadnormatywnych stężeń zanieczyszczenia powietrza dla Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 im. Harcerzy Buchalików w Rybniku\nData dodania: 2018-09-04 13:16:55\nZarządzenie Nr 06/2018 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie zmiany prowadzenia ewidencji składników majątkowych\nData dodania: 2018-09-04 13:11:54\nZarządzenie nr 05/2018 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie przeprowadzenia skontrum w bibliotece szkolnej.\nData dodania: 2018-09-04 13:04:14\nZarządzenie Nr 04/2018 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie ustalenia przebiegu organizacji egzaminu klasyfikacyjnego dla uczennicy Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku.\nData dodania: 2018-06-18 17:55:20\nZarządzenie Nr 03/2018 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie zmiany systemu zarządzania bezpieczeństwem informacji, „Procedury zarządzania ryzykiem” i „Procedury zarządzania ryzykiem w bezpieczeństwie informacji”.\nData dodania: 2018-06-18 17:51:33\nZarządzenie Nr 02/2018 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie wprowadzenia nowego Regulaminu Zakładowego Funduszu Świadczeń Socjalnych.\nZałącznik do Zarządzenia nr 02/2018 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 im. Harcerzy Buchalików w Rybniku z dn. 20 lutego 2018 r.\nData dodania: 2018-02-21 16:54:12\nZarządzenie Nr 10/2017 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie ustalenia dni 02.11.2017 r. oraz 29.01.2018 r. dniami wolnymi od pracy w Szkole Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 im. Harcerzy Buchalików w Rybniku\nZarządzenie Nr 09/2017 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie ustalenia dodatkowych dni wolnych od zajęć dydaktyczno - wychowawczych w Szkole Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 im. Harcerzy Buchalików w Rybniku\nData dodania: 2017-10-05 11:55:49\nZarządzenie Nr 08/2017 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie regulaminu stołówki szkolnej\nData dodania: 2017-09-11 16:51:48\nZarządzenie Nr 07/2017 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie ustalenia opłat za korzystanie z posiłków Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 im. Harcerzy Buchalików w Rybniku\nData dodania: 2017-09-11 15:13:32\nZarządzenie Nr 06/2017 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie przeprowadzenia spisu z natury\nData dodania: 2017-08-11 10:09:57\nZarządzenie Nr 05/2017 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie przeprowadzenia skontrum części materiałów – podręczników w bibliotece szkolnej\nData dodania: 2017-08-11 10:04:35\nZarządzenie Nr 03/2017 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie wprowadzenia „Procedury zarządzania ryzykiem w bezpieczeństwie informacji” oraz zmiany „Procedury zarządzania ryzykiem” i „Polityki bezpieczeństwa”\nZałącznik nr 2 do Zarządzenia nr 03/2017 Dyrektora Szkoły Podstawowej nr 20 z dnia 5 kwietnia 2017 r.\nData dodania: 2017-04-26 11:32:46\nZarządzenie Nr 02/2017 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie wprowadzenia regulaminu przyznawania dodatku motywacyjnego dla nauczycieli.\nData dodania: 2017-02-08 14:15:55\nZarządzenie Nr 01/2017 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie zawieszenia zajęć w dniach 10-11 stycznia 2017 r.\nData dodania: 2017-01-13 15:11:01\nZarządzenie Nr 07/2016 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie uchylenia zasad polityki rachunkowości obowiązujących w szkole oraz wprowadzenia "Instrukcji obiegu dokumentów finansowo-księgowych" i "Instrukcji inwentaryzacyjnej"\nData dodania: 2016-12-21 13:57:00\nZarządzenie Nr 06/2016 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie ustalenia dodatkowych dni wolnych od zajęć dydaktyczno - wychowawczych.\nData dodania: 2016-10-12 14:49:50\nZarządzenie Nr 05/2016 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie wprowadzenia „Polityki bezpieczeństwa” i „Instrukcji zarządzania systemem informatycznym służącym do przetwarzania danych osobowych”.\nData dodania: 2016-09-15 14:44:28\nZarządzenie Nr 04/2016 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie wprowadzenia „Procedury zarządzania ryzykiem” w Szkole Podstawowej nr 20 w Rybniku.\nData dodania: 2016-09-15 14:40:07\nZarządzenie Nr 03/2016 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie określenia zasad wyznaczania celów i zadań Szkoły Podstawowej nr 20 w Rybniku.\nData dodania: 2016-09-15 14:34:56\nZarządzenie Nr 01/2016 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie zmian do zasad polityki rachunkowości.\nData dodania: 2016-01-19 16:14:05\nZarządzenie Nr 07/2015 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie dnia wolnego przypadającego w sobotę 26 grudnia 2015r.\nData dodania: 2015-12-22 16:11:27\nZarządzenie Nr 06/2015 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie ustalenia zasad polityki rachunkowości.\nData dodania: 2015-10-30 16:07:43\nZarządzenie Nr 05/2015 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie ustalenia dodatkowych dni wolnych od zajęć dydaktyczno-wychowawczych.\nData dodania: 2015-10-05 16:00:10\nData dodania: 2019-11-13 19:49:13\nZarządzenie Nr 04/2015 Dyrektora Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 20 w Rybniku w sprawie wprowadzenia Regulaminu zachowania się uczniów w szkole.\nData dodania: 2015-09-10 14:01:45\nZarządzenie Nr 02/2015 Dyrektora Szkoły Podstawowej nr 20 w sprawie dnia wolnego przypadającego w sobotę 15 sierpnia.\nData dodania: 2015-08-20 13:53:02\nZarządzenie Nr 01/2015 Dyrektora Szkoły Podstawowej nr 20 w sprawie powołania Komisji Rekrutacyjnej do przeprowadzenia postępowania rekrutacyjnego\nData dodania: 2015-04-02 17:54:28\nZarządzenie Nr 07/2014 Dyrektora Szkoły Podstawowej nr 20 w sprawie skontrum w bibliotece szkolnej\nData dodania: 2014-10-30 17:48:56\nZarządzenie Nr 06/2014 Dyrektora Szkoły Podstawowej nr 20 w sprawie ustalenia dodatkowych dni wolnych od zajęć dydaktyczno - wychowawczych\nData dodania: 2014-10-06 17:47:01\nZarządzenie Nr 04/2013 Dyrektora Szkoły Podstawowej nr 20 w sprawie wprowadzenia regulaminu świetlicy szkolnej\nData dodania: 2013-09-06 17:31:41\nZarządzenie Nr 02/2013 Dyrektora Szkoły Podstawowej nr 20 w sprawie kryteriów przy doborze pracowników do rozwiązania umów o pracę,zastosowania ograniczonego wymiaru zatrudnienia lub przeniesienia na inne stanowisko pracy.\nData dodania: 2013-05-06 17:28:48\nZarządzenie Nr 10/2012 Dyrektora Szkoły Podstawowej nr 20 w sprawie zatwierdzenia wyboru najkorzystniejszej oferty\nData dodania: 2012-11-08 15:44:40\nZarządzenie Nr 08/2012 Dyrektora Szkoły Podstawowej nr 20 w sprawie zatwierdzenia wyboru najkorzystniejszej oferty\nData dodania: 2012-09-24 14:47:03\nZarządzenie nr 07/2012 Dyrektora Szkoły Podstawowej nr 20 w Rybniku w sprawie powołania komisji przetargowej.\nData dodania: 2012-07-03 10:37:11\nZarządzenie Nr 13/2011 Dyrektora Szkoły Podstawowej nr 20 w Rybniku w sprawie wprowadzenia procedury organizacji nauczania indywidualnego.\nData dodania: 2011-10-05 12:54:33\nZarządzenie Nr 10/2011 Dyrektora Szkoły Podstawowej nr 20 w Rybniku w sprawie wprowadzenia Systemu Bezpieczeństwa w szkole.\nData dodania: 2011-08-31 15:16:05\nZarządzenie Nr 09/2011 Dyrektora Szkoły Podstawowej nr 20 w Rybniku w sprawie wprowadzenia regulaminu wycieczek.\nData dodania: 2011-08-31 10:13:55\nZarządzenie Nr 07/2011 Dyrektora Szkoły Podstawowej nr 20 w Rybniku w sprawie wprowadzenia procedury dopuszczenia do użytku programu nauczania\nData dodania: 2011-04-15 14:54:53\nZarządzenie Nr 04/2011 Dyrektora Szkoły Podstawowej nr 20 w Rybniku w sprawie powołania zespołu ds. indywidualizacji nauczania i wychowania uczniów klas I - III\nData dodania: 2011-02-07 16:16:28


Sanwil z Przemyśla produkuje materiał nie przepuszczający wirusów. Szybko stał się hitem [ZDJĘCIA] - plus.dziennikbaltycki.pl\nSanwil z Przemyśla produkuje materiał nie przepuszczający wirusów. Szybko stał się hitem [ZDJĘCIA]\nMateriał SANMED, wytwarzany przez Sanwil z Przemyśla, stał się hitem w okresie walki z koronawirusem. Nie przepuszcza wirusów, spełnia najsurowsze wymagania medyczne. Można z niego robić m.in. kombinezony dla służb medycznych, materace na szpitalne łóżka. Firma ma coraz więcej zamówień z Polski i Europy, co w pewnym stopniu pozwoliło zrównoważyć spadek zamówień z branży meblarskiej.\nWytwarzany przez Sanwil z Przemyśla SANMED to materiał powlekany przyjazny dla człowieka, spełniający najsurowsze wymagania medyczne a jednocześnie nieprzepuszczający wirusów. Mogą być z niego wykonywane kombinezony, parawany, pokrowce na łóżka szpitalne. Szybko stał się hitem. Sanwil ma coraz więcej zamówień z Polski i Europy.\nDziałający od ponad 45 lat Sanwil z Przemyśla jest największym polskim producentem materiałów powlekanych PU (poliuretan) i PCW (polichlorek winylu). Spółka produkuje m.in. materiały skóropodobne na tapicerkę meblową, kontraktową, marynistyczną, materiały odzieżowe i techniczne, obuwnicze oraz medyczne. Jednak, tak jak inne przedsiębiorstwa, firma została dotknięta obecnym kryzysem, spowodowanym koronawirusem.\nJednak Sanwilowi, dzięki elastyczności oraz posiadanemu zapleczu badawczo-rozwojowemu, udało się szybko uruchomić produkcję wyrobów związanych z ratowaniem i ochroną zdrowia i życia. Wytwarzany tutaj materiał SANMED stał się rynkowym hitem. Jego produkcja częściowo bilansuje spadek zamówień z branży meblarskiej.\nZ czego wynika popularność SANMED-u?\nFirma cieszy się, że jej produkcja może pomóc w walce z koronawirusem. Jednak ważny jest również aspekt ekonomiczny. Dla firmy produkcyjnych w dzisiejszych czasach taki materiał to niemal skarb. To ważne szczególnie w tej części regionu, gdzie o pracę jest trudno.\n- Dzisiaj, po wyhamowaniu gospodarek na całym świecie wiele firm, nie tylko w Polsce, walczy o przetrwanie i niejednokrotnie zmiana profilu produkcji pozwala im łagodzić skutki pandemii. Liczymy na to, że w najbliższych tygodniach sytuacja rynkowa ulegnie poprawie. Cieszymy się, że nasze wyroby pomagają chronić zdrowie i życie ludzi\n– dodaje Witold Śliwa, członek zarządu Sanwil Polska.


Koniunktura szybuje zdecydowanie w dół - Puls Biznesu - pb.pl\nKoniunktura szybuje zdecydowanie w dół\nPaździernikowy indeks Puls Biznesu zdecydowanie skorygował wrześniową eksplozję optymizmu kapitanów krajowych przedsiębiorstw. Zagregowany wskaźnik koniunktury biznesowej pikuje w dół równie ostro, jak miesiąc temu szybował w górę. Obniżył się aż o 11,9 pkt, powracając do poziomu z sierpnia — utrzymując się jednak na plusie. Na silny spadek wskaźnika znacznie większy wpływ miały prognozy na najbliższe trzy miesiące, aniżeli oceny miesiąca minionego. Syntetyczny wskaźnik ocen zmniejszył się o 9,7 pkt, podczas gdy wskaźnik prognostyczny — aż o 14,0 pkt (patrz wykres powyżej).\nW warstwie ewaluatywnej najbardziej obniżyły się salda ocen stanu gospodarki (o 21 pkt), klimatu inwestycyjnego (o 13 pkt) oraz działań rządu dla wspierania przedsiębiorstw i ułatwiania życia przedsiębiorcom (o 12 pkt). Również o 12 pkt pogorszyły się oceny standingu przedsiębiorstw, ale ich saldo pozostaje dodatnie, podczas gdy salda stanu gospodarki, klimatu inwestycyjnego i działań rządu są ujemne (minus 10 pkt). Podobnie w warstwie prognostycznej — najbardziej obniżyły się salda prognoz dla perspektyw gospodarki (o 25 pkt), klimatu inwestycyjnego (o 22 pkt) i działań rządu w zakresie wspierania przedsiębiorczości (o 16 pkt).\nNietrudno przewidzieć, że wzrosła również częstość wskazań ustawodawstwa, regulacji prawnych i przepisów jako najbardziej dokuczliwego czynnika o charakterze makroekonomicznym (z 29 do 35 proc.). Wśród czynników o charakterze mikro nie maleją i maleć nie będą problemy związane z zatorami płatniczymi, które są przekleństwem dla ponad 40 proc. ankietowanych firm. W październiku przedsiębiorcy i menedżerowie nie zmienili zasadniczo swych oczekiwań makroekonomicznych: trzeci raz z rzędu obniżyli uśrednione oczekiwania inflacyjne (do 2,7 proc.), a podwyższyli zarówno przewidywaną stopę bezrobocia (do 18,9 proc.), jak i stopę wzrostu produktu krajowego brutto (do 1,59 proc.).\nW ocenach projektu budżetu na rok 2003, wśród menedżmentu przeważają opinie negatywne — we wszystkich czterech dywizjach badanych przedsiębiorstw, niezależnie od sektora gospodarki, regionu i wielkości zatrudnienia. Rządowi nie przysparza również zwolenników obniżenie stawki CIT z 28 jedynie do 27, a nie do obiecywanych od trzech lat 24 proc. Przedsiębiorców nie satysfakcjonuje zatem rekompensata w postaci przyspieszenia odpisów z tytułu amortyzacji, co miałoby zwiększać możliwości inwestycyjne przedsiębiorstw i łagodzić skutki podatku od ich zysków znacznie silniej niż czyniłaby to redukcja stawki CIT (patrz diagramy na str. 3). Część firm deklaruje natomiast, że skorzysta z możliwości zaoferowanych w pakiecie antykryzysowym wicepremiera Grzegorza Kołodki.\nWiększy udział części prognostycznej niż ewaluatywnej w październikowym spadku indeksu PB sugeruje spory wpływ czynników pozaekonomicznych. Jest to zresztą widoczne w odbiorze założeń budżetu na rok 2003, a zwłaszcza w skali oburzenia na decyzje związane z wysokością stawki CIT. Oczywiście nie można w tym miejscu pominąć innego pytania, a mianowicie — skąd się wzięła wrześniowa erupcja optymizmu? Najprostsza odpowiedź brzmi: powakacyjny pełny portfel zamówień sprawił przedsiębiorcom i menedżerom sporą niespodziankę, a ponieważ bardzo pragnęli przełamać impas stagnacyjny, to przedwcześnie uwierzyli, iż właśnie dokonał się przełom w koniunkturze. Nieźle też rokował, mimo kontrowersji, pakiet antykryzysowy, który wzmacniał — podobnie jak zmiany w kodeksie pracy oraz prawo upadłościowe — przeświadczenie o determinacji rządu w naprawianiu klimatu gospodarczego. Przedsiębiorcy i menedżerowie zauważali jedynie marchewkę, zapominając o kiju, który jest integralnym elementem polityki wicepremiera Grzegorza Kołodki.\nO ile kręgi gospodarcze zrewidowały swoje oczekiwania, o tyle konsumenckie wskaźniki nastrojów czwarty miesiąc z rzędu mozolnie pną się w górę. Przedsiębiorcy nie są jednak osamotnieni, bowiem wtórują im bankowcy. Pengab — zagregowany wskaźnik koniunktury w placówkach bankowych — trzeci kolejny miesiąc kontynuuje trend spadkowy. Nie ma też dobrych komunikatów z badań koniunktury w krajach Eurolandu. Najważniejszy ze wskaźników IFO, informujący o nastrojach biznesmenów niemieckich, obniżył się piąty raz z rzędu. Pogorszyły się również nastroje przedsiębiorców w Wielkiej Brytanii i we Włoszech.\nAutor jest prezesem IBOiR Pentor\nPodpis: Eugeniusz Śmiłowski\nRynki czekają na nowe dane makro\nSieć franczyzowa to dobre rozwiązanie w handlu, usługach i produkcji\nFirmy papiernicze mogą mieć kłopot\nNa rynku panuje dobry nastrój\nKlimat , Ocena , Przedsiębiorca , Przedsiębiorcy , Rząd\t, Budżet\nGospodarka / Koniunktura szybuje zdecydowanie w dół


Rzodkiew (Raphanus sativus) 'Mantanghong' – Encyklopedia Kwiaty Ogrody\nRzodkiew (Raphanus sativus) ‘Mantanghong’\nNapisano 21/01/2010 21/02/2020 przez Jola\nOpis: Odmiana bardzo plenna, tworząca kuliste zgrubienia, wielkości piłeczki tenisowej. Przeznaczona do uprawy późnowiosennej, letniej oraz jesiennej. Wewnątrz rzodkiew ‘Mantanghong’ posiada soczysty, delikatny czerwony miąższ o chrupiącym i lekko orzechowym smaku, natomiast skórka jest biała, o zdecydowanie ostrzejszym smaku. Ta ciekawa, niespotykana odmiana idealnie nadaje się do bezpośredniego spożycia w sałatkach oraz do ozdabiania potraw.\nUprawa i pielęgnacja: Nasiona powinny być zaprawiane. Stanowiska słoneczne, gleby żyzne, pulchne, głęboko uprawiane, odpowiednio wilgotne. Wysiew od czerwca do sierpnia, zbiór wrzesień-październik, minimalna temperatura wysiewu wynosi 8 st.C, głębokość siewu ok. 2 cm.\nChoroby i szkodniki: Rzodkiew ‘Mantanghong’ może być atakowana przez śmietkę kapuścianą.\nogród kuchenny, ogródek z warzywami, rośliny na r\nRzodkiewka (Raphanus sativus) ‘Opolanka’\n3 myśli na “Rzodkiew (Raphanus sativus) ‘Mantanghong’”\n23/01/2010 o 09:48\nSiałam tą odmianę u biegłym roku, ale niestety “poszła w pędy” nie tworząc kulistych korzeni. Jaka może być tego przyczyna?\n23/01/2010 o 11:00\nMi się to nie zdarzyło ale przyczyną może być nadmierne podlewanie. Wówczas liście rozwijają się nadmiernie kosztem korzeni.\n07/08/2014 o 20:17\nPrawdopodobnie rośliny rosły zbyt blisko siebie a powinny być odstępy.\nkwiaty cebulowe ogrodowe kwiaty balkonowe róże ogrodowe najpiękniejsze róże świata byliny wieloletnie rośliny doniczkowe do domu rośliny na s rośliny na r byliny ogrodowe rośliny na p byliny wiosenne kwiaty wieloletnie w ogrodzie kwiaty ogrodowe byliny kwitnące latem rośliny wieloletnie do ogrodu rośliny miododajne ozdobne rośliny doniczkowe rośliny ozdobne z liści rośliny ogrodowe byliny kwitnące wiosną domowe kwiaty doniczkowe kwiaty rabatowe wieloletnie byliny długo kwitnące kwiaty doniczkowe kwiaty cebulowe wieloletnie rośliny kwitnące latem ogród japoński krzewy ozdobne byliny ogrodowe wieloletnie kwiaty na rabaty


Wolfgraf | Strony www, strony i sklepy internetowe, blogi\nStrona internetowa to nie tylko medialna wizytówka Twojej firmy, ale również istotny element marketingu, który ułatwi klientom odnalezienie Twoich produktów w sieci. Dlatego też posiadanie dobrze wykonanego serwisu internetowego jest ważnym elementem każdej firmy. Powierzając nam wykonanie swojej strony www zyskujesz profesjonalny i bezpieczny portal przygotowany specjalnie pod Twój profil działalności. Projekty stron przygotowujemy indywidualnie z myślą o kliencie, dlatego też w zależności od wymagań projektu dopasowujemy odpowiedni system CMS, który umożliwi Ci zarządzanie treścią witryny internetowej bez naszej pomocy. Przy tworzeniu stron www korzystamy z najpopularniejszych systemów CMS takich jak: WordPress i Joomla. Wieloletnie doświadczenie, bogate portfolio i rzesza zadowolonych klientów to najlepsze dowody na to, że warto nam zaufać. Oferujemy też opiekę nad stroną internetową, jej aktualizację, usuwanie złośliwego oprogramowania oraz optymalizację pod wyszukiwarki internetowe.


Akt oskarżenia wobec szajki przemytników ludzi trafił do przemyskiego sądu - gospodarkaPodkarpacka.pl\nStrona główna » Region » Akt oskarżenia wobec szajki przemytników ludzi trafił do przemyskiego sądu\nAkt oskarżenia wobec szajki przemytników ludzi trafił do przemyskiego sądu\nOpublikowano: 2020-03-26 20:13:17, przez: admin, w kategorii: Region\nPRZEMYŚL. Grupę rozbili funkcjonariusze Bieszczadzkiego Oddziału Straży Granicznej.\nNa trop szajki wpadli kilka lat temu strażnicy graniczni z placówki w Krościenku. Rozpoczęło się śledztwo, które od 2017 r. nadzorowała Prokuratura Okręgowa w Przemyślu. Zebrane dowody wskazywać mają na to, że szajka parała się swoim procederem od 2016 r.\nDo Sądu Okręgowego w Przemyślu wpłynął już akt oskarżenia przeciwko ośmiu członkom grupy - 6 obywatelom Polski i 2 obywatelom Ukrainy.\nSzefami gangu byli 34-letni Polak oraz 39-letni Ukrainiec. Wszyscy zaangażowani Polacy to mieszkańcy Podkarpacia. Rozpracowana szajka zajmowała się skupowaniem polskich dokumentów tożsamości (dowodów osobistych oraz paszportów) za które płaciła kilkaset złotych. Oskarżeni odsprzedawali je następnie cudzoziemcom, którzy metodą „na podobieństwo” nielegalnie przekraczali granicę oraz legalizowali pobyt w Wielkiej Brytanii. Za załatwienie dokumentów oraz przerzut na zachód Europu inkasowali nawet 3 tys. dolarów.\nW taki właśnie sposób w lewe dokumenty zaopatrzono dziewięć osób, w tym trzy kobiety, czterech mężczyzn i dwie nieustalone osoby. Część z nich została zatrzymana na gorącym uczynku w momencie przekraczania granicy.\nCzterech członków szajki nadal pozostaje w areszcie. Szefom grupy grozi do 10, a pozostałym do 5 lat pozbawienia wolności.\nWięcej o: przemyt, przestępstwa, Ukraina, Ukraińcy, fałszerstwo, Straż Graniczna


Data publikacji: 2017-10-30 16:01\nCoraz więcej zdekapitalizowanych, bo nieremontowanych przez dziesiątki lat ocalałych sprzed wojny kamienic komunalnych znika bezpowrotnie z krajobrazu szczecińskich osiedli. Tylko przy dwóch ulicach Niebuszewa-Bolinka – Niemierzyńskiej i Krasińskiego – do rozbiórki przeznaczonych jest aż siedem budynków.\nTo pustostany od dobrych kilku lat. Bywa, że po wysiedleniu lokatorów przed wyburzeniem stają się realnym zagrożeniem, odwiedzane przez dzikich lokatorów i poszukiwaczy budulca, który da się spieniężyć choćby w skupach złomu.\nW budżecie miasta na rozbiórkę budynków położonych przy ulicach: Krasińskiego 95 oficyna i front, Krasińskiego 96, Krasińskiego 97, Niemierzyńska 31 wraz z przybudówkami zabezpieczono środki w wysokości 1,2 mln zł.\nCały artykuł w „Kurierze Szczecińskim”, e-wydaniu i wydaniu cyfrowym z 30 października 2017 r.\nDo "Bartek" Cyganie to też porządnie ludzie w przeciwieństwie do ciebie. Zanim coś napiszesz to pomyśl !!! A może ci lekarz potrzebny żeby wyleczył cie z tej "prawicowej " nienawiści.\nMoja rodzinna kamienica.\nZgadzam się w stu procentach z komentarzem Art. Mieszkałam od urodzenia w tej kamienicy a rodzice do końca swoich dni. Za mojego dzieciństwa było tam nie najgorzej z biegiem lat popadało to wszystko w ruinę. Zero nakładów ze strony administracji kamienic tylko latami kasowano czynsze. Był tam tylko jeden jedyny raz remont kapitalny. A ja już jestem emerytka. A co do cyganów, mieszkali i było wszystko ok nie było z nimi żadnych problemów. Moje dzieci z nimi się bawili.\nZa te 10-15 lat, przy braku remontów, każda ceglana poniemiecka kamienica będzie się nadawała do wyburzenia. Ot zwyczajnie - tyle wytrzymują cegły zostawione same sobie. Ile takich kamienic jest w Szczecinie?\nCyganie meszkali w oficynie Niemierzyńska 4,która została rozebrana kilka lat temu.\nArt.Te budynki nie nadają się do remonu,bowiem koszt remontu przekracza koszt wybudowania nowego budynku.Gdyby te budynki miałe klasę zabytkową,to może UE dała by pieniądze na ich remont.Decyzję o rozbiórce podjął nadżór budowlany. Tra.Żadnej nowej lini tramwajowej tam nie będzie.\nTymi szkodnikami ze ZBiLK powinna zająć się prokuratura za niszczenie dziedzictwa. Kilka lat temu zniszczyli klimat Golecina i Stolczyna rozbierajac miast remontować stare kamienice. Banda nieudaczników utrzymywana za pieniądze podatników\nHahah nowa linia tramwajowa? Ale nie w Szczecinie nie ma linii tramwajowej o nazwie "deweloper".\nKrasińskiego 95-97 wyburzać jak najszybciej. To miejsce przeznaczone jest na nową linię tramwajową\nMoże to samo zrobić z ruderą w centrum przy Malczewskiego 34.\nTam cyganie mieszkali, nic dziwnego ze ruina...


E338-E452 – Fosforany | Strona Zdrowia\nE338-E452 – Fosforany\nTo kwas fosforowy i jego związki (fosforan: sodu, potasu, wapnia, magnezu, di-, tri- i polifosforany), używane w żywności w charakterze regulatora kwasowości, emulgatora i substancji wiążącej. W największych ilościach spożywane są wraz z produktami takimi jak napoje gazowane, zwłaszcza typu cola, sery topione i kremowe, zagęszczone mleko i inne przetwory mleczne (również mleczka roślinne), zabielacze do kawy, wędliny, przetwory z ryb i owoców morza, płatki śniadaniowe, desery i wiele innych produktów.\nTo sprawia, że wraz z przetworzoną żywnością spożywamy ich za dużo. W diecie w stylu zachodniej niektóre osoby przyjmują nawet 3-4 razy więcej tych związków niż wynosi rekomendowany limit. Tymczasem nadmiar związków fosforu jest trudny do usunięcia przez nerki. Zwiększa śmiertelność nie tylko wśród pacjentów z chorobami tego narządu, ale również liczbę zgonów w populacji ogólnej, wywołanych chorobą sercowo-naczyniową oraz ogólną. Fosforany powodują bowiem utratę z organizmu wapnia i magnezu, przyczyniając się do ich niedoborów.\nFosforany nie tylko powodują ujemny bilans związków mineralnych, niezbędnych m.in. dla zdrowia serca, ale również zmieniają aktywność genów. Jak sugerują badania, mogą oddziaływać nawet na 5 tys. genów związanych z przemianami tłuszczów i wspomagających metabolizm komórkowy w organizmie. U osób z podwyższonym poziomem fosforanów we krwi stwierdzono też preferencję siedzącego trybu życia i niewielkiego poziomu aktywności.\nTe objawy mogą oznaczać zbyt wysokie stężenie hormonu stresu w organizmie\nAKTUALIZACJA Konferencja premiera i ministra zdrowia. Ważne postanowienia rządu 39\nCzy wiesz, jakie właściwości mają pieczarki?\nPfizer ma szczepionkę na Omikron. Ruszają badania nad jej skutecznością 31


Ola Bednarek przepłynęła Kanał Catalina, została doceniona przez władze Łodzi [ZDJĘCIA] | Dziennik Łódzki\nDariusz Kuczmera 25.09.2018\nŁodzianka, która świetnie promuje Łódź Grzegorz Gałasiński\n– Mamy wyjątkowego gościa, bo Ola przepłynęła pod falą 34 km w kalifornijskim kanale. Jest pierwszą Polką, która tego dokonała, a 41 pływaczką na świecie – mówił wiceprezydent Tomasz Trela. – Mam symboliczny upominek dla Oli, rybkę, a nagroda finansowa będzie pod koniec roku.\nOla Bednarek studentka Politechniki Łódzkiej i absolwentka ZSO nr 1 przy ul. Czajkowskiego zdradziła, że jej idolami są: honorowa obywatelka Łodzi Aleksandra Urbańczyk, Bogusław Ogrodnik, który zaraził łodziankę miłością do pokonywania otwartych akwenów i jak podpowiedział dyrektor Kondraciuk, także Teresa Zarzeczańska, która przepłynęła Kanał La Manche.\n– Też planuję przepłynąć Kanał La Manche, ale zostałam zapisana dopiero na 2021 rok i to na listę rezerwową – mówi Ola.\nPrawie, jak w NFZ...\n. 26.09.2018 07:57:03\nTylko że ona coś ze swoim życiem robi w porównaniu do Ciebie Januszku zaa komputera ;*


"Jem mało, a nie chudnę. Tyję od patrzenia na jedzenie". Mówisz tak o sobie? Sprawdź, co sprawia, że jesz mało, a nie chudniesz. Dowiedz się, jakie mogą być przyczyny utrudnionego chudnięcia i co zrobić, żeby chudnąć łatwiej.\nJak ocenić, ile potrzebujesz kalorii?\nBłędnie oszacowujesz kalorie\nJesz więcej, niż ci się wydaje\nPosiadasz „geny otyłości”\nJesz za dużo węglowodanów\nChorujesz na coś, co utrudnia chudnięcie\nCo zrobić, gdy mało jem, a nie chudnę?\nŻeby chudnąć, musisz jeść mniej kalorii, niż zużywa twój organizm. Rzeczywiście tak jest, ale to, ile kalorii spala twoje ciało i w jaki sposób wykorzystuje kalorie z różnych makroskładników pokarmowych, niestety wymyka się ramom matematyki. Każde ciało jest inne u potrzebuje innych porcji energii na wykonanie tych samych czynności. Dodatkowo kaloryczność jedzenia to jedynie uproszczenie, wynikające z wykorzystania fizycznych narzędzi i określenia, jaka ilość energii jest wydzielana podczas spalania w kalorymetrze. Twoje ciało nie jest maszyną. Ilość energii pozyskiwana z tego samego produktu u różnych osób nie jest taka sama. Zależy to od twoich metabolicznych predyspozycji. Dlatego, jeśli nie możesz schudnąć, mimo że jesz mało, nie powinnaś/powinieneś ściśle trzymać się wzorów na zapotrzebowanie kaloryczne. Ta metoda ewidentnie w twoim przypadku nie działa.\nŻeby dowiedzieć się, ile naprawdę energii zużywa twój organizm, potrzebujesz tygodnia pomiarów masy ciała i dokładnego zapisywania w aplikacji wszystkiego, co zjadasz. Dosłownie wszystkiego. Każdego kęsa jedzenia i każdej kawy ze śmietanką. Nie zniechęcaj się. To tylko kilka dni, które pozwolą ci lepiej zrozumieć twoje ciało.\nZatem codziennie przez tydzień waż się o tej samej porze i zapisuj wynik. Jeśli miesiączkujesz, najlepiej wybrać tydzień tuż po miesiączce, aby wyniki nie były zaburzone przez zatrzymywanie wody w organizmie.\nJednocześnie dokładnie notuj w aplikacji, która zliczy za ciebie kaloryczność i rozkład makroskładników, wszystko to, co zjadasz. Na koniec tygodnia uśrednij wynik. Dowiesz się, ile kalorii dziennie rzeczywiście jesz. Kaloryczność swojej diety porównaj z wynikami na wadze.\nJeśli twoja masa ciała jest stała (obserwujesz niewielkie wahania na plus lub na minus, ale ostatecznie masa ciała jest bardzo zbliżona do wyjściowej), od otrzymanej ilości kalorii odejmij 500 kcal. W teorii to powinno pozwolić Ci na gubienie 500 g tkanki tłuszczowej tygodniowo. W praktyce bywa różnie, być może będziesz chudnąć wolniej.\nJeśli twoja masa ciała rośnie przy typowej dla ciebie diecie, masz dwa wyjścia. Albo obcinasz kaloryczność posiłków o 700-800 kcal dziennie, albo o 500 kcal i zaczynasz uprawiać aktywność fizyczną.\nZawsze, gdy czujesz, że nie dasz już rady jeść mniej, możesz postawić na ruch. Bo niestety innej drogi do odchudzania nie ma. Musisz jakoś wygenerować deficyt kalorii – albo mniej jeść, albo więcej się ruszać.\nSkoro już wiesz, jak realnie możesz ocenić, ile kalorii potrzebuje twój organizm, przyjrzymy się przyczynom, które sprawiają, że zużywasz mniej energii, niż inni i masz problemy z chudnięciem.\nZłe oszacowanie potrzeb organizmu to najczęstszy problem. Masz dietę wyliczoną na konkretną ilość kalorii, przestrzegasz jej, a nie chudniesz, mimo że wydaje ci się, że wszystko robisz dobrze.\nTo, że koleżanka z pracy świetnie chudnie, jedząc 1800 kcal, nie oznacza, że ty też będziesz. Obliczając zapotrzebowanie kaloryczne według wzorów na podstawową i całkowitą przemianę materii być może przeszacowałaś/eś swoją spontaniczną aktywność fizyczną.\nByć może mniej się ruszasz, niż ci się wydaje. Albo, co bardzo prawdopodobne, twój organizm spala mniej kalorii na te same czynności, co przeciętny. I mimo że przestrzegasz wyliczonego limitu kalorycznego, wcale nie chudniesz, bo tak naprawdę dla twojego organizmu to nie jest deficyt.\nCo zatem zrobić? Zacząć od ustalenia zapotrzebowania kalorycznego według sposobu opisanego powyżej.\nJeśli nie podążasz ściśle za rozpisaną dietą, a samodzielnie ustalasz sobie posiłki, istnieje ryzyko, że jesz więcej, niż myślisz. Badania pokazują, że mamy tendencję do niedoszacowywania ilości zjedzonego pożywienia i przeszacowywania roli aktywności fizycznej – w rzeczywistości spalamy mniej kalorii w ruchu, niż nam się wydaje.\nW przypadku diety odchudzającej deficyt kaloryczny jest niezbędny, a bardzo łatwo go zniwelować niekontrolowanym podjadaniem lub nieświadomym zwiększaniem porcji.\nDodatkowe jabłko czy banan to około 100 kcal, pasek czekolady – kolejne 100 kcal, łyżeczka masła orzechowego – 70 kcal. Mając wolny metabolizm, takie drobiazgi robią różnicę. A jeśli jesz mało i nie chudniesz, istnieje duże prawdopodobieństwo, że twój metabolizm jest wolniejszy.\nMasa ciała jest determinowana przez czynniki genetyczne w dużym stopniu. Zestaw genów, jaki posiadasz, odpowiada w 40-70% za tendencję do szczupłości lub otyłości. Pamiętaj jednak, że mowa o tendencji. Geny nie są twoim przeznaczeniem.\nSprawiają jednak, że jedni nigdy nie tyją, inni łatwo tyją i łatwo chudną, a jeszcze inni muszą włożyć dużo więcej wysiłku, żeby schudnąć tyle samo, co osoby z zestawem genów predysponującym do szczupłości.\nOtyłość, która wynika z obecności konkretnego genu (tzw. otyłość monogenowa) jest bardzo rzadka, ale istnieje. Dużo częściej możesz być wyposażony w warianty wielu genów, które predysponują do otyłości. Geny te sprawiają, że tyjesz łatwiej niż inni, którzy jedzą nawet więcej od ciebie. Takich genów jest co najmniej 30.\nCo ciekawe, „geny otyłości” są jednocześnie „genami szczupłości”. Za predyspozycje do łatwego tycia lub chudnięcia odpowiadają różne warianty (różna aktywność) tych samych genów.\nJednym z takich genów jest gen ALK. Badania na myszach wykazały, że osobniki z nieaktywnym genem ALK, karmione w taki sam sposób i mające identyczny poziom aktywności jak osobniki z aktywnym genem ALK, przybierały na wadze mniej i spalały więcej tłuszczu z tkanki tłuszczowej. Inny gen, FTO, w wariancie „genu otyłości” zwiększa ryzyko nadwagi o 20-30%.\n„Geny otyłości” mogą sprawiać, że wolniej spalasz kalorie, łatwiej magazynujesz energię w postaci tkanki tłuszczowej, czy masz zaburzoną kontrolę uczuć głodu i sytości. „Geny otyłości” nie sprawiają, że nigdy nie schudniesz i jesteś skazana/y na otyłość, ale posiadając je w genomie, w odchudzanie musisz włożyć więcej wysiłku.\nNaukowcy odkryli gen otyłości\nEndomorfik to jeden z trzech typów sylwetki – typ, który chudnie najtrudniej. W podziale na typy sylwetki wyróżnia się ektomorfików – osoby, które mogą jeść wszystko i nie tyją, mezomorfików – osoby, które łatwo budują masę mięśniową oraz endomorfików, o których zaraz dowiesz się więcej.\nPodział na typy sylwetki jest wynikiem obserwacji tego jak genotyp (zastaw genów) i fenotyp (to jak wyglądamy i jak pracują nasze organizmy) oddziałują na siebie wzajemnie. Genotyp odpowiada za cechy fizyczne takie jak:\nilość masy mięśniowej i tkanki tłuszczowej,\nCechy fizyczne determinowane przez genotyp są widoczne w fenotypie. Fenotyp zmienia się pod wpływem czynników zewnętrznych. Oznacza to, że można wpłynąć na liczne cechy organizmu, również te związanych z wyglądem sylwetki. Zmiany zachodzą jednak jedynie w określonych ramach, za które odpowiada genotyp.\nTyp sylwetki przypisany jest ci w genach i nie jesteś w stanie go zmienić. Możesz wpłynąć na wygląd swojego ciała, jednak ze względu na typ sylwetki i wynikające z niego predyspozycje, jedne rzeczy będą przychodzić ci łatwiej, inne trudniej.\nOsoby, którym trudno schudnąć, mimo że jedzą mało, to często endomorficy. Endomorficy są opisywani w literaturze jako osoby z masywnym szkieletem, grubymi i szerokimi kośćmi, dużymi stawami, szerokimi biodrami. Endomorficy mogą być wysocy lub niscy, wzrost nie jest cechą charakterystyczną tego typu sylwetki.\nMetabolizm endomorfików jest wolniejszy niż u osób z innym typem sylwetki. Mają oni łatwość magazynowania tkanki tłuszczowej. Endomorficy często charakteryzują się zwiększonym wydzielaniem estrogenów, co dodatkowo sprzyja gromadzeniu się tłuszczu w organizmie.\nEndomorficy nie mają zbyt dużych trudności w budowaniu masy mięśniowej. Często są silni i z dużymi mięśniami, które jednak są niewidoczne, bo przykryte tkanką tłuszczową. Jeden z autorów mówi: „Endomorficy muszą uważać na to, co jedzą, muszą wykazywać się większą dyscypliną w diecie, bo nadmiar kalorii bardzo łatwo zamienia się w nadwagę. Dla endomorfika najlepsza jest dieta wysokobiałkowa ze zmniejszonym udziałem węglowodanów”.\nWęglowodany są makroskładnikami pokarmowymi, które najbardziej sprzyjają tyciu i utrudniają odchudzanie. Dzieje się tak, ponieważ:\nsą trawione najszybciej ze wszystkich składników pokarmowych,\ngłód po ich jedzeniu pojawia się szybko,\npóźno dają uczucie sytości, przez co łatwo jeść więcej, niż potrzebujesz,\npowodują wydzielanie największych ilości insuliny, a insulina jest hormonem sprzyjającym „budowaniu” tkanek, w tym tkanki tłuszczowej,\nnajłatwiej ze wszystkich makroskładników są przekształcane w tkankę tłuszczową.\nJeśli masz wrażenie, że jesz mało, a nie chudniesz, spróbuj diety białkowo-tłuszczowej (niskowęglowodanowej), w której węglowodany stanowią jedynie dodatek. Taki sposób odżywiania pomógł schudnąć wielu endomorfikom. Dieta złożona głównie z węglowodanów o tej samej kaloryczności, co dieta białkowo-tłuszczowa powoduje, że sukcesywnie się tyje.\nOdżywiając się niskowęglowodanowo, powoli chudnę, nie wprowadzając żadnej dodatkowej aktywności fizycznej, ani restrykcji. Co ważne, skuteczność diet niskowęglowodanowych to nie tylko moje subiektywne odczucia, a efekt potwierdzony przez naukę.\nMoże zdarzyć się tak, że jesz mało i nie chudniesz z przyczyn zdrowotnych. Jest to szczególnie powszechne wśród kobiet.\nChoroby, które wpływają na spowolnienie metabolizmu, utrudniają odchudzanie, ale nie sprawiają, że nigdy nie schudniesz.\nCierpiąc na jedną z tych przypadłości, musisz mieć świadomość, że prawdopodobnie będziesz chudnąć wolniej, i że twój organizm potrzebuje albo mniej kalorii, albo mniej węglowodanów, albo równowagi hormonalnej. Albo wszystkiego naraz.\nNie obwiniaj się, jeśli nie chudniesz, nawet jeśli jesz mało. Pracuj we własnym tempie, nie rób nic na siłę, nie katuj swojego organizmu. Bądź dla siebie dobra/y i pamiętaj, że na wiele rzeczy nie masz wpływu, a zdrowie jest najważniejsze.\nNiedoczynność tarczycy jest bardzo powszechną chorobą, szczególnie wśród kobiet. W niedoczynności tarczyca produkuje zbyt małe ilości hormonów. Przez to spowalniają wszystkie procesy organizmu, w tym trawienie i spalanie energii.\nOsoby z niedoczynnością tarczycy często czują przez to senność w środku dnia, jest im zimno, mają problemy z wypróżnianiem.\nBardzo częstymi objawami, o którym mówi się mało, są: lęki, odczuwanie niepokoju, obniżony nastrój bez wyraźnego powodu.\nInsulinooporność jest chorobą, w której trzustka, na skutek ciągłego pobudzania przez dostarczanie cukru, zaczyna wydzielać coraz więcej insuliny.\nJednocześnie komórki stają się oporne na insulinę i potrzebują jej coraz więcej i więcej, aby poradzić sobie z metabolizmem cukru.\nStan, w którym insulina krąży we krwi, bardzo utrudnia katabolizm (rozpad) i wykorzystanie tkanki tłuszczowej jako źródła energii.\nDominacja estrogenu to stan, w którym u kobiet poziom progesteronu jest zbyt niski w stosunku do estrogenu.\nForma tego schorzenia występuje również u mężczyzn, u których obserwuje się obniżony poziom testosteronu i podwyższony poziom estrogenu. Taki stan powoduje liczne problemy, a jednym z nich jest utrudnione odchudzanie.\nPCOS może mieć różne przyczyny. Najczęściej wywołany jest insulinoopornością, przyjmowaniem antykoncepcji hormonalnej lub stanem zapalnym.\nKażda postać wymaga innego leczenia przyczynowego i mniej lub bardziej utrudnia chudnięcie.\nPo pierwsze, nie obcinaj kalorii i nie zwiększaj aktywności fizycznej w nieskończoność. Jeśli prawidłowo ustalisz zapotrzebowanie kaloryczne, trzymaj się go.\nPogódź się z faktem, że chudniesz wolniej niż inni, że twój organizm ma swoje granice, których nie przeskoczysz. Dążenie do „idealnej” wagi za wszelką cenę to tak naprawdę sabotowanie swojego zdrowia fizycznego i psychicznego. Nie waż się obsesyjnie i nie obliczaj BMI.\nBMI nie uwzględnia masy kości, masy mięśni, twojego wieku, ani poziomu tkanki tłuszczowej, przy którym twój organizm funkcjonuje optymalnie. Nie każdy organizm łatwo „odda” tkankę tłuszczową. Jeśli jesteś endomorfikiem, jest to tym bardziej trudne.\nJeśli mało jesz, a nie możesz chudnąć, zapisuj dokładnie wszystko, co jesz i ustal, ile jesz naprawdę. Być może jest to więcej, niż twój organizm potrzebuje.\nUwzględnij swoje choroby i najpierw skup się na leczeniu. Choć w przypadku niektórych z nich (np. insulinooporności, PCOS) metodą leczenia jest właśnie chudnięcie i aktywność fizyczna.\nZacznij stosować dietę niskowęglowodanową. Jest ona bardzo skuteczna, zapewnia dużą sytość, powoduje spontaniczne jedzenie mniejszych ilości i nie chodzi się na niej ciągle głodnym. To ważne, jeśli twój organizm zużywa mało kalorii.\nCzytaj też: Dlaczego jem dużo, a nie mogę przytyć?


[komentarze] Lord Melkor, Wisienki, Phil - Miasto Grzechów - lastinn\n17-09-2018, 12:25 #1\nWasza dwójka chciała sesję w nieco wolniejszym tempie, więc należycie do jednej Sfory - hurra!\nDogadajcie się i wybierzcie linię fabularną, to zabierzemy się za karty.\nOstatnio edytowane przez Kesseg : 17-09-2018 o 23:35.\n17-09-2018, 13:00 #2\n17-09-2018, 14:09 #3\nPojawiło się dodatkowe pytanie: czy przygarnęlibyście Phila, który nie ma doświadczenia w graniu w Vampira, ale chciałby spróbować i też nie przeszkadzałoby mu trochę wolniejsze tempo.\n17-09-2018, 14:40 #4\nSpoko gra w 3 mi pasuje, my też (mówię za Wisienki bo w realnym świecie jesteśmy parą) Sabbatem za bardzo doświadczenia nie mamy, choć dysponuję podręcznikiem gracza Sabbat wiec cos tam wiemy.\nJeżeli chodzi o fabułę to proponował bym coś zbalansowanego żeby było i trochę akcji i interakcji społecznych. Myślę że moglibyśmy grać wampirami ze średniego szczebla, neonatami którzy już się sprawdzili albo odpowiednikami ancilliae.\n17-09-2018, 14:46 #5\nW takim razie w kwestii linii fabularnych:\n1 - raczej trudna dla osób słabo znających politykę Sabbatu\n2 - tu mogło by być przytłaczająco, bo dużo się dzieje\n5 - to jest trochę survival-horror, więc też bym odpuścił\nDlatego proszę was o wspólne dokonanie wyboru między 3ką i 4ką. Są to sesje wymagające najmniej wiedzy o systemie czy Sabbacie i dość zbalansowane pod względem różnych aspektów (walka, rozmowy, tajemnice).\n17-09-2018, 19:28 #6\nMi pasuje zarówno Kuba jak i Floryda.\nRobimy postacie startowe według podręcznika do Sabbatu (15 punktów wolnych), czy trochę silniejsze?\n17-09-2018, 20:57 #7\nMI podobnie, mam pomysł na postać brujah przeistoczoną w trakcie rewolucji październikowej...\n17-09-2018, 22:02 #8\nTo może rzućcie monetą, żeby wybrać jedną z opcji\nW zależności od tego, co wybierzecie, podam wam ograniczenia mechaniczne co do przygotowania karty postaci i dodatkowe informacje wstępne.\nNa pewno jednak postacie będą trochę silniejsze od podstawowych podręcznikowych\n17-09-2018, 22:45 #9\nPo przemyśleniu niech będzie Floryda. Obalmy księcia.\n17-09-2018, 23:33 #10\nNiech będzie Floryda\nTo teraz ważne pytanie:\nCzy graliście w GTA:Vice City?\nMiasto Grzechów to sesja stosunkowo przyjazna dla graczy początkujących i/lub słabo zaznajomionych z polityką Sabbatu. Jest dość zbalansowana pod względem ilości walki, interakcji społecznych i okultystycznych tajemnic. Można ją rozgrywać różnie, w zależności od preferencji graczy - od was zależy na jakich aspektach się skupicie. Pamiętajcie, że Vampir:Maskarada, zwłaszcza dla Sabbatu, to gra dorosła, więc jeśli jakieś aspekty 18+ was odrzucają (np: kwestie seksualne, tortury, narkotyki) poinformujcie mnie o tym zaraz na wstępie, żebym mógł odpowiednio dostosować świat przedstawiony.\n1) max 3 punkt Statusu w Sabbacie dla jednego z graczy. Max 2 punkty Statusu w Sabbacie dla pozostałych. Oczywiście, jeśli nie macie ochoty, nie musicie brać tej cechy w ogóle.\nTutaj dla wyjaśnienia moja nieco zmodyfikowana wersja tej statystyki:\n2) max 10 pokolenie\n5) max 4 punkt Mienia/Środków\n6) pozycja "Sprzymierzeńcy" jest niedostępna\n7) ze względu na to, że będzie was grała trójka, pozycja "Świta" jest niedostępna\n8) raczej nie polecam Dyscyplin magicznych (takich jak Taumaturgia czy Nekromancja), ale nie banuję ich całkowicie. Doradzam natomiast, żeby przynajmniej jedna postać miała Wiedzę:Okultyzm, jeśli jesteście zainteresowani wątkiem tajemnic magicznych.\nJeśli chodzi o kropkologię, to podaję górną granicę:\n25 w atrybutach (pamiętajcie, że każdy atrybut musi mieć minimalnie wartość 1)\n35 w Zdolnościach\n10 w Dyscyplinach\n10 w Pozycji\nW razie jakichś wątpliwości, pytań lub chęci "małego handelku" polegającego na przesunięciu pewnych aspektów karty, piszcie tutaj, a ja spróbuję pomóc\nPhil - skoro nie masz doświadczenia w Vampirze, to czy chciałbyś, abym ja ci przygotował kartę? Mógłbyś ewentualnie zarzucić jakiś ogólny koncept a ja bym to szybko rozpisał mechanicznie. Nie chciałbym cię przytłoczyć na wstępie.