Oferty pracyRynek pracyAktualno�ci z rynku pracyKobieta w pracyRaporty GazetaPraca.plStrefa HRManagerStrefa ITWydarzeniaZawodyPoradnikiCVList motywacyjnyRozmowa kwalifikacyjnaRozw�j osobistyWynagrodzeniaKalkulator wynagrodze�W�asny biznesKodeks pracyPsychotestyPraca dla studentaBaza wiedzyPlanowanie karierySta�e i praktykiWolontariatProfile pracodawc�wPraca za granic�Praca w Anglii i SzkocjiPraca w AustriiPraca w BelgiiPraca w DaniiPraca we FrancjiPraca w HiszpaniiPraca w HolandiiPraca w IrlandiiPraca w NiemczechPraca w NorwegiiPraca w SzwajcariiPraca w SzwecjiPraca w USAPraca we W�oszechManagerM�j profilMoje plikiAkt�wkaHistoria aplikacjiPowiadomieniaUstawienia kontaWyloguj si� dam prace bytom\nBo bycie szeroko rozumianym informatykiem to gwarancja pracy, w dodatku dobrze p�atnej. Na �wiecie jest coraz wi�cej komputer�w, stron internetowych, chmur obliczeniowych, e-us�ug, smartfon�w, aplikacji, dlatego te� firmy poszukuj� do pracy programist�w, developer�w, specjalist�w od baz danych czy tw�rc�w aplikacji.\nKt�re cechy i zachowania szefa najbardziej przeszkadzaj� w pracy i osi�ganiu najlepszych rezultat�w przez pracownik�w? Oto 8 postaw, kt�rych bezwzgl�dnie nale�y unika�, je�li jest si� prze�o�onym\nstabilno�ci wynika z sytuacji gospodarczej - pracy nie ma co czwarta osoba w wieku poni�ej 25 lat. Na drugim miejscu studenci z Polski stawiaj� "bycie technicznym lub funkcjonalnym ekspertem". Ich koledzy w innych krajach uznali za ostatni z priorytet�w. - Wynika to z rosn�cego odsetka os�b z\nb�d� wykonywa� swoich obowi�zk�w najlepiej, jak si� da, nie b�dzie na nie zapotrzebowania. Nie da si� sp�dzi� ca�ego �ycia rywalizuj�c. �ycie w harmonii ma dwa fundamenty: bycie w zgodzie ze sob� i z otoczeniem. Stawiaj�c na rywalizacj�, podkopujemy je obydwa. Zmuszamy si� do bycia non stop w stanie\ngodzinach Z danych GUS wynika jednak, �e co dwunasty Polak po�wi�ca na prac� ponad 50 godzin tygodniowo. Najgorzej jest z osobami samozatrudnionymi i pracuj�cymi na dwa etaty. Tutaj liczba godzin nierzadko dochodzi do 60 godzin tygodniowo. �eby wyrobi� taki bilans, trzeba z czego� zrezygnowa�. Zwykle pada\nna swoim koncie sukcesy i pora�ki, poznali blaski i cienie funkcjonowania w danej bran�y, �rodowisku czy firmie - m�wi Magdalena S�omczewska-Klimiuk. - Wypalenie w pracy mo�e dotyczy� os�b, kt�re chcia�yby rozwin�� skrzyd�a, a w obecnym miejscu zatrudnienia nie maj� na to �adnych szans, a z uwagi na\nsprawnie dzia�aj�ce narz�dzia pracy, czy mamy gdzie zje�� obiad i napi� si� kawy, czy toaleta jest czysta i przyjemnie urz�dzona. itp. Wydaje si�, �e to bardzo podstawowe i oczywiste warunki, je�li jednak nie s� spe�nione, dobry pracownik nie zostanie z nami d�ugo. Czy bycie przyjaznym pracodawc� musi\ntej przestrzeni, w kt�rej powinny by�. Mimo braku pracy nie wszyscy emigruj�. Ci, kt�rym na rynku pracy nie wysz�o, cz�sto wracaj� na garnuszek rodzic�w. Wed�ug danych Eurostatu w Polsce z rodzicami mieszka ponad 40 proc. os�b do 35. roku �ycia. - Tak. Widzimy pokolenie trzydziestolatk�w siedz�cych w\npokolenia na pokolenie przenosi si� okre�lon� narracj� utrwalaj�c� przedmiotowo��, a nie podmiotowo�� ludzi pracy. Chodzi o to, �e bezpieczne i bardziej realne jest bycie trybem w maszynie i bierne wykonywanie polece� (przedmiotowo��) ni� wyj�cie z inicjatyw�, �wiadome zaprojektowanie swojej kariery i\nwewn�trznej motywacji i wzajemnego wsparcia wi�kszo�� z nas nie da�aby rady robi� tego, co robi, d�u�ej ni� kilka miesi�cy - opowiada. - Musimy walczy� o sw�j byt, zbiera� pieni�dze na leczenie najbardziej poturbowanych zwierz�t, cz�sto do opieki dop�acamy z w�asnej kieszeni. Mo�e jak kto� dostaje\ncoach Anna (symbol Wr�ki Chrzestnej), kt�ra zaproponowa�a Kasi p�j�cie do audytu, gdzie mia�aby wy�sze stanowisko, podwy�k� i lepsze warunki pracy. Ale Kasia pomy�la�a: "A jak b�dzie gorzej ni� tutaj?", "Po co ryzykowa�?" Potem pojawi�a si� druga propozycja lepszego stanowiska od\n. Zreszt� podoba�o mi si� bycie z dzie�mi w domu. Jak tak d�ugi urlop przek�ada si� na pieni�dze? - Szwedzki system zasi�k�w rodzicielskich jest bardzo skomplikowany, nie jestem w stanie tego wyja�ni�. Na pewno da si� z tych pieni�dzy �y�, cho� nie dostajemy przez ca�y czas tyle, ile by�my zarabiali\npracy, �yciu rodzinnym, kryzysy, stres, brak nawyk�w dbania o siebie, rezygnacja ze swoich potrzeb os�abiaj� nam t� wiar� w siebie. I to jest co�, czego nie da si� wyszkoli� z dnia na dzie� czytaj�c ksi��k�, id�c na szkolenie itp. O poczucie w�asnej warto�ci trzeba nieustaj�co dba� i w nie inwestowa�\nnajbardziej obiektywny obraz danej osoby oraz przewidzie�, w jakim kierunku b�dzie si� rozwija�. Pomaga te� zdecydowa�, czy taka osoba ma predyspozycje na przyk�ad do samodzielnego zarz�dzania du�ym projektem, albo zespo�em.Dodatkowo firma mo�e przeprowadzi� tzw. assesment center, czyli centrum oceny. Podczas\nefektywna, wymaga sta�ego kontaktu prze�o�onego z pracownikiem. Dlatego ustawa nak�ada okre�lenie w odr�bnej umowie zasad wykorzystywania sprz�tu, porozumiewania si� pracodawcy z pracownikiem, w tym spos�b potwierdzania obecno�ci flexi-pracownika na stanowisku pracy i kontrolowania jego pracy. Bycie flexi\njako podstawa ekonomicznego bytu (w sytuacji kryzysowej dzia�anie ca�ej rodziny skupia si� na ochronie pracy m�czyzny) oraz jako element samorealizacji.Badania pokazuj�, �e p�e� ma znacz�cy wp�yw na zr�nicowanie pozycji zawodowej, bezrobocie i wysoko�� p�ac. Z danych GUS wynika, �e ludno�� bierna\nprzemilczany. - W naszej kulturze, szczeg�lnie w krajach postkomunistycznych, wolontariat niestety cz�sto kojarzy si� z prac� za darmo, "frajerstwem" - uwa�a Agnieszka Moskwiak zajmuj�ca si� w ramach programu "M�odzie� w dzia�aniu" Wolontariatem Europejskim. - Dane wskazuj�, �e poziom\nZarobi� na zdrowym stylu �ycia to, �e nad ich zdrowym stylem �ycia czuwa kto� znany - dodaje. Praca ekskluzywnego trenera personalnego to niemal ca�odobowa dost�pno�� telefoniczna i e-mailowa, bycie "na ka�de zawo�anie". Bilczy�ski: - Klient, kt�ry ma w�tpliwo�ci dotycz�ce jakiego� posi�ku czy produktu, mo�e skontaktowa�\n, ale r�wnie� poprawy atmosfery w miejscu pracy. Z danych GfK Polonia wynika, �e odpowiednio zmotywowany pracownik czuje si� cz�ci� firmy i nie jest mu oboj�tna jej przysz�o��. Do tego robi wi�cej ni� jest od niego si� wymaga i nie my�li o zmianie pracy.- �wiadome firmy osi�gaj� ponadprzeci�tne wyniki\nwracaj�c za biurko m�wi�: "Dobrze, ale to si� nie sprawdza w praktyce, bo warto�ci nie przek�adaj� si� na zysk". Jestem przekonany, �e jedno drugiego nie wyklucza. Uwa�am, �e warto by� uczciwym, nawet je�li bycie nieuczciwym si� op�aca. Dyskutowanie na temat etyki i moralno�ci w �yciu osobistym\ndo pracy w KFC czy McDonaldzie. I tak Rafa� do��czy� do gwa�townie rosn�cej grupy NEET (z angielskiego: ''not in employment, education or training''). Czyli m�odych, kt�rzy nie pracuj�, nie ucz� si� ani w �aden spos�b si� nie doszkalaj�. 600 tys. bezczynnych Wed�ug danych Mi�dzynarodowej Organizacji\n, ale na prac� w sfeminizowanym �rodowisku zdecydowa�oby si� tylko 12 proc. respondent�w. Dane GUS potwierdzaj� z kolei, �e m�czy�ni wci�� pracuj� cz�ciej ni� partnerki i zarabiaj� wi�cej. Nie dziwi wi�c, �e kobiety rzadziej ni� m�czy�ni czuj� zadowolenie ze swojej pracy i zarobk�w (r�nica 10\n. Bycie dobrym przyw�dc� oznacza stworzenie dogodnych warunk�w rozwoju. Trzeba umo�liwi� m�odemu cz�owiekowi osi�gni�cie sukcesu na polu zawodowym. W miejsce nakaz�w i przywo�ywania do porz�dku wchodzi dialog i wsp�praca. Do�wiadczony mened�er wnosi do pracy nieocenion� wiedz� i umiej�tno�ci. Jednak od\nKo�ci� i mobbing definitywnego wykluczenia ofiary ze spo�eczno�ci czy danej grupy. Mobbing jest ukrytym spiskiem. Podczas konferencji b�dzie ksi�dz m�wi� o tym, �e mobbing to wynik patologii w strukturach pracy. Co to oznacza? Kryzys, trudna sytuacja na rynku pracy i rosn�ce bezrobocie sprzyjaj� warunkom patologicznym w\nJak si� cieszy� z d�u�szej pracy najemnej. Do mojej pracy analizowa�am sonda�e CBOS. Dla os�b oko�o pi��dziesi�tki fakt podnoszenia wieku emerytalnego jest odebraniem im przywileju p�j�cia na emerytur�. Mam prawo, b�d� go broni�. Sprawy nie rozpatruje si� pod k�tem pozytyw�w - kto� chce mi da� mo�liwo��, �ebym d�u�ej pracowa�. Dzia�a taki\n, kt�re s� mi dane. Nie ma nic gorszego ni� praca, w kt�rej nie mo�esz by� sob�, ona nigdy nie da sukcesu, poniewa� nie przyniesie wewn�trznej satysfakcji i poczucia spe�nienia. Sukcesem nie jest bycie lepszym od innych, a recept� na sukces jest wymaganie od siebie, cho�by inni od Ciebie nie wymagali\nszef�w, za bardzo sili si� na bycie intelektualist�, z kolei w przypadku os�b cz�sto odwiedzaj�cych kultowe kluby pracodawcy obawiaj� si�, �e nie b�d� mieli energii do pracy. Magister si� doucza\n. - Kilka lat temu Polacy zach�ysn�li si� studiowaniem - m�wi Anna Surma, doradca personalny z agencji pracy Time Work. - Wierzyli, �e tytu� magistra otworzy im drzwi do kariery, zapewni byt na przyzwoitym poziomie. Niewa�ne jakie studia. Wa�ne, by je sko�czy�. �ycie to szybko zweryfikowa�o. Absolwenci\nw tym kierunku ju� zawsze. Bycie dla innych w procesie ich zmiany jest dla mnie i rado�ci�, i rozwojem. I nadaje mojej pracy tak� tajemnicz� moc - u�miecha si�. Na szkoleniach przygotowuj�cych do nowego jeszcze w Polsce zawodu, opr�cz cz�ci teoretycznych, psychologicznych, wa�nym elementem s� sesje\nBudowanie zespo�u. Zapomnijmy o dyskusji. Wystarczy przestrzega� hierarchi� siedzenia przy stole. �osiem. Dajcie mu wykonywa� jego prac�. Rozwi�cie przed nim czerwony dywan i padnijcie na kolana. To jedyny spos�b, aby okaza� pe�ne poddanie. Zwroty "Oczywi�cie, Szacowny Kolego" oraz "Masz bez w�tpienia racj�" powinny znale�� sta�e miejsce w repertuarze zespo�u. Schnell: Moim\nprzypadki mo�na mno�y�. Pan te� by� bezrobotny? - Przez rok. Troch� z wyboru, bo po zako�czeniu kariery postanowi�em zdoby� uprawnienia s�dziego koszykarskiego. Co da� Panu projekt "Sportowcy na rynku pracy"? - Zyska�em nowe uprawnienia, umiej�tno�ci. No i przede wszystkim mam prac�! Zosta�em w\ndo ogromnych ilo�ci danych maszyny przeistaczaj� oblicze handlu detalicznego. Zwyk�e zakupy, nie tylko te w sklepach online, wygl�daj� dzi� zupe�nie inaczej ni� jakie� 10 lat temu. Pytanie tylko, co b�dzie dalej? Do czego prowadz� nas te technologiczne przemiany? Jakie scenariusze b�d� si�\nze mn� my�l�c, �e to szefowa. Spieszy� si�, kiedy zapyta� o rzecz, o kt�rej wiedzia�am, odpowiedzia�am, ale nie da� mi doj�� do g�osu i wyja�ni�, z kim rozmawia. Wesz�am do szefowej �eby jej powiedzie� o tym �e wzi�� mnie za ni�. Szybko zapyta�a; Za�atwi�a pani spraw�? OK, to �wietnie! Bycie\nWeb 2.0 - ewolucja, rewolucja czy... anarchia?! najpierw powsta� dokument "Information Management: A Proposal", a p�niej (dok�adnie 12.11.1990) Berners-Lee zaprezentowa� przed gremium swoich koleg�w propozycj� rozpowszechniania danych z pomoc� odpowiednio spreparowanych dokument�w. Za domy�lny moment powstania WWW sensu stricte przyjmuje si�\nprzyj�cia, czyli "parties". Przyj�cia to klasyka po godzinach pracy. - Kto nie przyjmuje, nie jest przyjmowany - m�wi znajomy eurokrata z Brukseli. Przyjmowanie i bycie przyjmowanym to przed�u�enie pracy. Nigdzie chyba �ycie towarzyskie nie kr�ci si� tak wok� pracy jak w Brukseli. Na przyj�ciach\nIdealna sytuacja jest taka, kiedy to nas szef prosi na rozmow� i daje podwy�k�. Ale pracodawcy maj� zasad�, �eby nigdy w tym wzgl�dzie nie wychodzi� przed szereg. Nawet w przypadku naprawd� zas�uguj�cych na to pracownik�w. Wi�kszo�� szef�w zak�ada, �e od razu i bez gadania dadz� podwy�k� temu, a\nelektroniczne).Wiadomo te�, �e bankowo�� to najbogatsza dziedzina gospodarki, i to najbardziej stabilna. Oczywiste jest r�wnie�, �e straci� prac� w banku nie jest �atwo i zdarza si� to tylko w czasach g��bokich kryzys�w. Nie ulega w�tpliwo�ci, w banku mo�na te� nie�le zarobi�, pod\nJ�zef Krzyk: Pod patronatem prezydent Irlandii bada Pan korzy�ci, kt�re imigranci przynosz� temu krajowi, oraz to, co mog� da� mu emigranci. Korzy�ci z imigracji - tania i wykwalifikowana si�a robocza, podatki - s� oczywiste. A co z emigrantami? Krzysztof Nawratek *: Nie badamy wy��cznie korzy�ci\nOd nie�wiadomej niekompetencji do rutyny - etapy rozwoju zawodowego\nnowe narz�dzia, ale tylko od uczestnik�w zale�y, czy b�d� je stosowali. Zreszt� przez ca�y czas bardzo du�o zale�y od cz�owieka i od jego ch�ci rozwoju. - Ile trwaj� poszczeg�lne etapy, czy mo�na je samemu kontrolowa�? - Nie da si� tego jednoznacznie okre�li�. Najwa�niejsze jest jednak bycie �wiadomym\n?Historia aktorstwa wskazuje, �e s� dwie g��wne �cie�ki do tego zawodu. Pierwsza, dana tylko najbardziej utalentowanym, to droga bez studi�w i profesjonalnych przygotowa� - np. poprzez film i samodzieln� nauk� pod kierunkiem mistrza. Ale wi�kszo�� musi przeby� inn� drog�: studia w szkole\nrozumiej� asertywno�� w ten sam spos�b. Dla jednych jest to jedna z metod na osi�gni�cie celu, taka sama jak zrobienie dyplomu MBA czy znajomo�� j�zyka. Dla innych to postawa, co� co wp�ywa na ca�o�� �ycia i na wszelkie reakcje z innymi, tak samo w pracy, jak i w domu. My upieramy si�, �e asertywno�� to to\nrodzinne. Pojawi�o si� oczekiwanie, �e Inteligencja Emocjonalna, okre�laj�c wspomniane wy�ej umiej�tno�ci, pozwoli na lepsze przewidywanie osi�gni�� �yciowych. Naukowcy podwa�aj� cz�sto wag� tego poj�cia. - Przeciwnicy u�ywania terminu IE zwykle uwa�aj�, �e to niepotrzebne mno�enie byt�w, "rozmywanie\nwi�cej dam prace bytom - og�oszenia z GazetaPraca.pl\nPRACOWNIK DZIA�U ODZIE�OWEGO BYTOM\nch�tnych do podj�cia pracy na stanowisku: Pracownik dzia�u odzie�owego Bytom\nWojew�dztwo: �l�skie Miejscowo��: Bytom Wymagania: �atwo�� ...\n: kasjer-sprzedawca Numer referencyjny: 83_03_Bytom (Miechowice) ...\n: Osoba funkcyjna Numer referencyjny: 83_04_Bytom ...\n: kasjer-sprzedawca Numer referencyjny: 98_03_Bytom (ul. Puszkina) ...\nStarszy specjalista ds. rozwoju produktuCie�liPracownik hali sprzeda�y KoszalinMonter/-kaDyrektor OperacyjnySprzedawca w sklepie spo�ywczym / Senior sales assistant (food retail)poborca skarbowy do spraw prowadzenia egzekucji administracyjnej1st Line Client Support with German or FrenchSenior Project AccountantSAS DeveloperFund Accounting SupervisorLakiernik przemys�owy / samochodowyFund Accountant NAV, Senior AssociateRisk Support AssistantPrzedstawiciel HandlowyMechanik maszyn budowlanychKasjer / Kasjerka Warszawa BemowoProject EngineerRecruitment ConsultantSpedytor Mi�dzyanarodowyAmbasador marki kosmetycznej! (klient sta�y)Technik MechanikPrzedstawiciel Handlowy ds. Hurtu i DetaluMurarzAsystentka ds. Wsparcia Sprzeda�yKey Account Manager (CV)EProcurement BuyerIT Analyst - Mainframe System AdministratorKasjer / Kasjerka - Piotr i Pawe� Warszawa Ursyn�wChief Information Security Officer\npraca Radomskopraca Zabrzepraca Grudzi�dzpraca Mi�sk Mazowieckipraca Sieradzpraca Sochaczewpraca Chrzan�wpraca Piasecznopraca Inowroc�awpraca Starachowicepraca Zgierzpraca Jaworznopraca Suwa�kipraca Malborkpraca �orypraca Brzegpraca Przemy�lpraca �yrard�w\tpraca Rykipraca Rypinpraca Siemianowice �l�skiepraca Sierpcpraca S�ubicepraca Sopotpraca �roda �l�skapraca �wiebodzinpraca �wi�toch�owicepraca �winouj�ciepraca Tomasz�w Mazowieckipraca Turekpraca Wieliczkapraca Wodzis�aw �l�skipraca Wo�ominpraca Wschowapraca Wysokie MazowieckieWi�cej miast\tkurier Radomkurier Bia�ystokkurier Szczecinkurier Toru�kurier Katowicekurier Koszalinkurier Opolekurier Legnicakurier E�kkurier Bielsko-Bia�akurier Tarn�wkurier W�oc�awekkurier Elbl�gkurier Piotrk�w Trybunalskikurier Ostro��kakurier Gorz�w Wielkopolskikurier Nowe Miasto Lubawskiekurier Nak�o nad Noteci�ochrona Wroc�awochrona Pozna�ochrona ��d�ochrona Opoleochrona Gliwiceochrona Gda�skochrona Legnicaochrona Bielsko-Bia�aochrona Lubinochrona �yrard�wochrona Wolsztynochrona Pruszk�wochrona Jaworochrona Mr�gowoochrona Z�ot�wochrona Czarnk�wkierowca c Wroc�awkierowca c Pozna�\tArchiwalne oferty pracy


Pochłaniacz zapachów / neutralizator zapachów do lodówki Natura Fresh - Pieknowdomu.pl\nPochłaniacz zapachów / neutralizator zapachów do lodówki Natura Fresh\nPochłaniacz zapachów to skuteczny sposób na pozbycie się nieprzyjemnej woni wydobywającej się z lodówki\nLodówka to jedno z tych urządzeń, bez którego nie wyobrażamy sobie kuchni. Przechowujemy w niej żywność, chłodzimy napoje, a także mrozimy smakowite lody. Zdarza się jednak tak, że po pewnym czasie wydobywa się z niej brzydki, nieprzyjemny zapach, który zniechęca do spożycia pokarmów w niej przechowywanych. W takiej sytuacji bardzo ważne jest zlokalizowanie źródła nieprzyjemnej woni, jego usunięcie, a następnie umycie lodówki. Należy również pamiętać, aby produkty o intensywnym zapachu (jak np. cebula) przechowywać w szczelnym opakowaniu, gdyż ich woń szybko rozprzestrzeni się w lodówce, a inne artykuły mogą przejść ich zapachem. Specjalne pochłaniacze zapachów to nie tylko dobre wsparcie w walce z brzydkim zapachem w lodówce, ale również doskonały sposób na uniknięcie mieszania się zapachów.\nUżycie pochłaniacza jest niebywale proste - wystarczy umieścić pochłaniacz w lodówce, a zacznie działać sam\nNiewielkie wymiary pochłaniacza sprawiają, że zajmuje niezwykle mało miejsca w lodówce\nPochłaniacz zapachów pozwoli na uniknięcie mieszania się zapachów w lodówce\nZniwelowanie sytuacji, w której produkty przenikają wzajemnie swoim zapachem sprawia, że artykuły spożywcze zachowują swoją świeżość i wysoką jakość na dłużej


Ableton Push i automaty perkusyjne - Kontroleryzm.pl\nAbleton Push i automaty perkusyjne\n1 kwietnia 2014 Aske Hardware, Software\nSzeroko pojęta muzyka elektroniczna, tak jak każdy inny gatunek muzyczny, posiada swój własny zestaw kultowych instrumentów, których specyficzne brzmienie zapisało się na stałe w jej historii. Mimo iż większość z nich dawno już doczekała się swoich wirtualnych odpowiedników, coraz większa liczba producentów muzycznych stara się ostatnio „powrócić do korzeni” poprzez wprowadzenie do swojego setupu wszelkiej maści „staroszkolnych” rozwiązań.\nSiła sentymentu jaką darzymy urządzenia tego typu sprawia jednak, że czasem łatwo jest zapomnieć, iż wygoda obsługi niektórych z nich odbiega dość daleko od tego, do czego przyzwyczaiły nas bardziej współczesne produkty. Na szczęście specyfika standardu MIDI, a mówiąc konkretniej: fakt iż nie zmienił się on za bardzo w ciągu ostatnich 30 lat, sprawia iż nowoczesne kontrolery całkiem dobrze radzą sobie przy współpracy nawet z nieco bardziej zabytkowymi urządzeniami.\nKilka miesięcy temu firma Ableton zamieściła w sieci serię krótkich nagrań prezentujących, jak kontroler Push radzi sobie z obsługą sprzętowych syntezatorów. Teraz dołączył do nich kolejny materiał, pokazujący jakie korzyści można osiągnąć wykorzystując Push w połączeniu z tradycyjnymi automatami perkusyjnymi. W poniższym nagraniu znajdziecie więc wszystkie najważniejsze informacje dotyczące wspomnianego zagadnienia, poczynając od sposobów na „spięcie” wszystkich elementów w jedną całość, a kończąc na sposobach na wykorzystanie takiego setupu w praktyce.\nBitwig Studio : Konkurencja dla Ableton Live ?\nAbleton Live od ponad dziesięciu lat nie znalazł sobie godnej konkurencji wśród programów DAW przystosowanych do grania na żywo. Czy zapowiedziany niedawno Bitwig Studio ma szansę na zachwianie jego pozycji ? Niestety, wydaje mi się, […]\nHome Planet Electric Piano – darmowy instrument dla programu Ableton Live\n5 stycznia 2015 Aske\nPianet to seria pianin elektrycznych produkowanych przez firmę Hohner w latach 60, 70 i 80-tych. Dźwięki poszczególnych modeli możemy usłyszeć w utworach takich legend jak The Beatles, Genesis czy King Crimson. Teraz charakterystyczne brzmienie tego urządzenia, a […]


Mapa Kruszwica, plan miasta, dzielnice, ulice w Kruszwicy - E-turysta\nKruszwica - Wybierz kategorię\n[-- wybierz --] Folwark-Gopło\nMapa miejscowości Kruszwica w serwisie e-turysta. Tutaj możesz przeglądnąć mapę interesującego Cię miasta lub regionu. Mapę możesz przesuwać korzystając z myszy, a także oddalać lub przybliżać, by odnaleźć interesującą Cię ulicę lub obiekt na mapie. Mapa Kruszwica, jeżeli interesują Cię zaś noclegi w Kruszwicy, to specjalnie dla Ciebie na mapie oznaczyliśmy obiekty noclegowe z serwisu e-turysta. Klikając w ikonę na mapie zobaczysz konkretny nocleg i możesz potem przeglądnąć jego szczegóły. Klikając z kółko z wpisaną ilością noclegów przejdziesz do przybliżenia mapy prezentujące te właśnie wybrane noclegi. Lista z noclegami wczyta się po prawej stronie lub pod mapą. Noclegi w Kruszwicy możesz przeglądnąć i porównać bezpośrednio na liście. Nie tracąc czasu w naszym serwisie możesz zapytać właściciela każdego obiektu o jego ofertę klikając w przycisk Zapytaj o Nocleg. Jeżeli zaś interesują Cię noclegi w konkretnej dzielnicy lub ulicy skorzystaj z zakładki Noclegi po lewej stronie mapy. Możesz tam również doprecyzować jakie inne wymagania powinien posiadać interesujący Cię obiekt. Czy powinien być przyjazny dla zwierząt lub osób niepełnosprawnych, czy powinien oferować wyżywienie oraz darmowy Internet, a w końcu możesz określić jaka cena Ci odpowiada.\nKruszwica - Noclegi na mapie\n» mapa Inowrocław\n» mapa Radziejów\n» mapa Balczewo\n» mapa Grodztwo\n» mapa Rzepowo\n» mapa Rzepiszyn\n» mapa Bródzki\n» mapa Zakupie\n» mapa Giżewo\n» mapa Sławsk Wielki\n» mapa Szarlej\n» mapa Karczyn\n» mapa Piecki\n» mapa Gocanowo\n» mapa Tarnowo\n» mapa Racice\n» mapa Arturowo\n» mapa Ostrowo Krzyckie\n» mapa Kraszyce\n» mapa Bożejewice\n» mapa Bachorce\n» mapa Słabęcin\n» mapa Stodólno\n» mapa Łojewo\n» mapa Książ\n» mapa Stodoły\n» mapa Gocanówko\n» mapa Kunowo\n» mapa Witowy\n» mapa Przedbojewice\n» mapa Żegotki\n» mapa Karczyn-Wieś\n» mapa Janocin\nKruszwica, Ziemowita 9\n48 miejsc noclegowych 16 pokoi\nHotel Magdalenka dysponuje pokojami 1, 2, 3, 4 osobowymi z łazienkami. Pokoje dodatkowo posiadają: -TV -internetu -wygodne łóżko -stolik -krzesła -szafa ubraniowa W każdej łazience znajduje się kabina prysznicowa, WC, umywalka z lustrem. Pokoje znajdują się na dwóch poziomach budynku. Są przytulne i wygodnie urządzone. Wszystkie pokoje z SAT/TV, posiadają pełny węzeł sanitarny. Uprzejmie informujemy, że doba hotelowa zaczyna się o godzinie 15:00, a kończy o godzinie 10:00 Serdecznie...\nGościniec Nad Gopłem ofruje noclegi w Grodztwie pod Kruszwicą. Nasz gościniec położony jest na obrzeżach Kruszwicy, przy drodze krajowej nr. 62. Oferujemy Państwu noclegi w pokojach 2 i 3 osobowych W pokojach: - łazienka - TV - Internet Do Państwa dyspozycji oddajemy dwie klimatyzowane sale: - Salę Bankietową dla 160 osób - Salę Restauracyjną dla 40 osób. Oferujemy naszym Gościom wykwintną kuchnię, która zadowoli najbardziej wysmakowane gusta oraz profesjonalną i miłą...\nKruszwica, Żeglarska 1\nNasze Domki Kruszwica umiejscowione są nad jeziorem Gopło (woj. kujawsko-pomorskie). Dysponujemy domkami 3, 4, 5, 6 osobowymi z miejscem parkingowym. Na wyposażenie domków składa się: - TV - łazienka (WC, prysznic) - aneks kuchenny w pełni wyposażony - przed domkiem miejsce do grillowania z ławeczkami i parasolem - plac zabaw dla dzieci - w bezpośrednim sąsiedztwie ośrodek szkolenia żeglarskiego, boiska do piłki nożnej, korty tenisowe - ścieżki rowerowe nad jeziorem - odległość...\nRanczo Bródzki to kwatera prywatna cechami agroturystyki zlokalizowana 3km od miasteczka Kruszwica w centrum Kujaw. Oferujemy tanie noclegi w wiejskim klimacie. Zapewniamy kameralną atmosferę pobytu,ze względu na niewielką liczbę miejsc noclegowych. Bazę noclegową stanowią dwa świeżo wyremontowane przytulne pokoje. Obok usług noclegowych w głównej mierze zajmujemy się prowadzeniem ośrodka jeździeckiego. Specjalizujemy się w organizowaniu kursów jazdy konnej dla początkujących...\nKruszwica, Poznańska 17\n72 miejsca noclegowe 21 pokoi\nHotel w Centrum Kultury i Sportu "Ziemowit" w Kruszwicy dysponuje bazą noclegową dla 72 osób w 21 pokojach: - pokoje 2 - osobowe z łazienką i TV - pokoje 3 – osobowe z łazienką i TV - pokoje 2 - osobowe i 4 - osobowy ze wspólną łazienką i TV - pokoje 4 – osobowe z TV (z łazienką na holu ) - pokoje 5 - osobowe z TV ( z łazienką na holu ) - pokój o podwyższonym standardzie Centrum Kultury i Sportu "Ziemowit" w Kruszwicy powołano w maju 2008 roku jako samorządową instytucję...\nKruszwica, Sportowa 14\nZapraszamy do wypoczynku nad malownicze jezioro Gopło. Nasz ośrodek położony jest w Nadgoplańskim Parku Tysiąclecia 50 m od plaży. Dysponujemy czterema domkami 4 i 6 osobowymi ogółem 24 miejsca noclegowe. Domek 4-osobowy 120zł/doba, 6-osobowy 180zł/doba. W skład wyposażenia domków wchodzi: aneks kuchenny w pełni wyposażony,(lodówka,czajnik,płyta grzewcza,naczynia,sztućce),tv,internet,grill przed domkiem z ławeczkami i parasolem,parking na posesji,plac zabaw. Do dyspozycji gości...\nKruszwica, Jana Kasprowicza 4\nPokoje gościnne w centrum miasta. Posiadamy pokoje 1,2,3 osobowe z łazienkami, lodówkami oraz TV. Do dyspozycji gości dostępne w pełni wyposażone aneksy kuchenne. Wyjście na ogród, możliwość wykorzystania grilla. Przed budynkiem dogodny, ogrodzony parking. Blisko sklepy, bar, pizzerie czy restauracja. Niedaleko przystanek autobusowy i postój taxi. Kruszwica to miasto położone w południowej części województwa Kujawsko-Pomorskiego w powiecie inowrocławskim na trasie nr 62 Strzelno-Włocławek....\n» mapa Kruszwica Folwark-Gopło\n» ul. Zamkowa Kruszwica\n» ul. Ziemowita Kruszwica\n» ul. Sportowa Kruszwica\n» ul. Poznańska Kruszwica\n» ul. Jana Kasprowicza Kruszwica\n» ul. Żeglarska Kruszwica\n» ul. Wodna Kruszwica\n» ul. Nadgoplańska Kruszwica\n» ul. Krucza Kruszwica\n» ul. Kujawska Kruszwica\n» ul. Piasta Kruszwica\n» ul. Niepodległości Kruszwica\n» ul. Cmentarna Kruszwica\n» ul. Wiejska Kruszwica\n» ul. Ukośna Kruszwica\n» ul. Zacisze Kruszwica\n» ul. Promienna Kruszwica\n» ul. Spacerowa Kruszwica\n» ul. Rybacka Kruszwica\n» ul. Ogrodowa Kruszwica\n» ul. Grodzka Kruszwica\n» ul. Działkowa Kruszwica\n» al. Dworcowa Kruszwica\n» ul. Popiela Kruszwica\n» os. Robotnicze Kruszwica\n» ul. Stary Rynek Kruszwica\n» ul. Zakątek Kruszwica\n» ul. Kolegiacka Kruszwica\n» ul. Cicha Kruszwica\n» ul. Wspólna Kruszwica\n» ul. Szosa Tryszczyńska Kruszwica\n» ul. Lipowa Kruszwica\n» ul. Solidarności Kruszwica\n» ul. Spokojna Kruszwica\n» ul. Józefa Ignacego Kraszewskiego Kruszwica\n» ul. Słoneczna Kruszwica\n» ul. Biwakowa Kruszwica\n» ul. Portowa Kruszwica\n» ul. Folwarczna Kruszwica\n» ul. Powstańców Wielkopolskich Kruszwica


§ aneks do umowy najmu - mieszkam po wygaśnięciu umowy proszę o pomoc – Forum Prawne\naneks do umowy najmu - mieszkam po wygaśnięciu umowy proszę o pomoc - Forum Prawne\naneks do umowy najmu - mieszkam po wygaśnięciu umowy proszę o pomoc\nWitam Bardzo proszę o pomoc w następującej kwestii. Miałem podpisaną umowę najmu mieszkania na czas określony tzn do 30 czerwca (z 2 miesięcznym okresem wypowiedzenia). Jeden z punktów umowy głosił że 2 miesiące przed jej ...\nBardzo proszę o pomoc w następującej kwestii.\nMiałem podpisaną umowę najmu mieszkania na czas określony tzn do 30 czerwca (z 2 miesięcznym okresem wypowiedzenia). Jeden z punktów umowy głosił że 2 miesiące przed jej wygaśnięciem muszę się określić czy chcę dalej wynajmować i wtedy zostanie sporządzony aneks do umowy w formie pisemnej. Nie dotrzymałem tego terminu i dopiero na miesiąc przed wygaśnięciem tzn pod koniec maja napisałem do właściciela, że chciałbym mieszkać dłużej (nie podałem o jaki okres dłuższego wynajmu chodzi). Następnie się spotkaliśmy i omówiliśmy sprawy, okazało się że właściciel chce podnieść opłaty gdybym zdecydował się zostać, ale dopiero po 3 miesiącach, a gdybym ich nie akceptował to mogę zostać maksymalnie do września (świadkiem rozmowy była tylko moja dziewczyna). Po przemyśleniu sprawy napisałem do niego maila że możemy podpisać aneks (znowu nie padły żadne konkrety). Jednak z różnych przyczyn do tej pory nie doszło do jego podpisania, a zatem w chwili obecnej mieszkam bez żadnej umowy. Kilka dni temu dostałem bardzo atrakcyjną ofertę wynajmu i postanowiłem z niej skorzystać, niezwłocznie poinformowałem właściciela że jednak nie podpiszę żadnego aneksu i z końcem miesiąca zwalniam lokal. W odpowiedzi dostałem maila, że według niego obowiązują nas warunki wcześniejszej umowy czyli 2 miesiące wypowiedzenia, a więc mam płacić do końca września.\nProszę zatem o poradę jak wybrnąć z tej sytuacji. Według mnie nie może być mowy o 2 miesiącach wypowiedzenia gdyż dotyczyło to umowy która już wygasła 30 czerwca. Zakładam, że w tym wypadku kluczowa jest tu dobra wola właściciela (niestety raczej jej nie będzie), czytając kodeks cywilny znalazłem informację, że w przypadku umowy na czas nieokreślony (a chyba taka obowiązuje mnie teraz) gdzie czynsz płaci się co miesiąc obowiązuje 1-miesieczny okres wypowiedzenia, czyli dobrze rozumiem że w najgorszym wypadku będę musiał zapłacić za kolejny miesiąc tzn sierpień\nRE: aneks do umowy najmu - mieszkam po wygaśnięciu umowy proszę o pomoc\nprzy umowie na czas nieokreślony lokalu obowiązuje 688 kc\nDziękuję za odp., hmm ale nie wiem czy mnie obejmuje ten artykuł, kiedy spotkaliśmy się z właścicielem to on dał nam do wyboru że albo podnosi czynsz albo musimy się wyprowadzić ale, że chce być fair i żeby nas nie zaskoczyć to więcej było by dopiero od września, a jeśli się nie zgodzimy to możemy zostać ale tylko maksymalnie do właśnie września, brzmiało to i ja tak to zrozumiałem, że możemy się wyprowadzić w każdym momencie. Ale wydaje mi się również, że w najgorszym wypadku dotyczy mnie art 673 kc:\nArt. 673. § 1. Jeżeli czas trwania najmu nie jest oznaczony, zarówno wynajmujący, jak i najemca mogą wypowiedzieć najem z zachowaniem terminów umownych, a w ich braku z zachowaniem terminów ustawowych.\n§ 2. Ustawowe terminy wypowiedzenia najmu są następujące: gdy czynsz jest płatny w odstępach czasu dłuższych niż miesiąc, najem można wypowiedzieć najpóźniej na trzy miesiące naprzód na koniec kwartału kalendarzowego; gdy czynsz jest płatny miesięcznie - na miesiąc naprzód na koniec miesiąca kalendarzowego; gdy czynsz jest płatny w krótszych odstępach czasu - na trzy dni naprzód; gdy najem jest dzienny - na jeden dzień naprzód.\nCzyli u mnie jest to wariant 2 z paragrafu 2\nW odpowiedzi dostałem maila, że według niego obowiązują nas warunki wcześniejszej umowy czyli 2 miesiące wypowiedzenia, a więc mam płacić do końca września.\nTo właściciel idzie Ci na rękę, skoro nie przestrzega terminu wypowiedzenia.\nZatem radzę Ci przystać na jego propozycję.\nWedług mnie nie może być mowy o 2 miesiącach wypowiedzenia gdyż dotyczyło to umowy która już wygasła 30 czerwca.\nZakładam, że w tym wypadku kluczowa jest tu dobra wola właściciela (niestety raczej jej nie będzie),\nDobra wola właściciela już została okazana, bo zmniejszył okres wypowiedzenia do dwóch miesięcy.\nObowiązujący Ciebie okres wypowiedzenia to 3 miesiące, jak już wcześniej napisała Agnieszka3M.\nEdytuję, bo dopisałeś jeszcze...\nTo, o czym rozmawialiście z właścicielem nie ma najmniejszego znaczenia, jeśli nie miało to formy pisemnej.\nArt. 673 ma zastosowanie do lokali typu-garaże, magazyny, najem sprzętu wszelkiego rodzaju, samochodów...etc.\nDo lokali mieszkalnych stosowany jest art. 688 kodeksu cywilnego, który już Agnieszka3M przytoczyła.\n673 nie dot. najmu lokali\njeżeli umówiłeś się, że mieszkasz do września do nie możesz wypowiedzieć wcześniej takiej umowy\nto ja już nic nie rozumiem przecież w tym art nic nie pada że to dotyczy garaży itp\nKC - Rozdział II - Najem lokalu zaczyna się od art 680\n§ wygaśnięcie umowy na urlopie macierzyńskim. PROSZĘ O POMOC! (odpowiedzi: 2) Witam, w trakcie trwania urlopu macierzyńskiego wygasła mi umowa i nie została przedłużona, ponieważ firma ogłosiła upadłość i cała sieć sklepów...\n§ Wygaśnięcie umowy o pracę...proszę o pomoc! :( (odpowiedzi: 4) Witajcie, z dniem 30.09.2014 wygasła mi umowa o prace, którą miałam na 1,5 roku. Przed ta umową miałam umowe na 2 lata w tym samym miejscu. W każdym...\n§ Aneks do umowy najmu, a wypowiedzenie umowy (odpowiedzi: 8) Witam, mam następującą sytuacje. Mam podpisaną umowę najmu pokoju na czas nieokreślony. W drugim pokoju w mieszkaniu mieszka właściciel...\n§ wypowiedzenie umowy najmu proszę o pomoc (odpowiedzi: 7) Chodzi mi o to ,ze mam pewien problem wynajmuje lokal , umowę mam z gościem w której pisze ze wynajmuje od marca na okres nie krótszy niz 12 miesiecy...\n§ wypowiedzenie umowy najmu w PL- mieszkam w UK (odpowiedzi: 2) witam Mieszkam od kilku lat w UK. Chcialabym rozwiazac umowe najmu lokalu mieszkalnego komunalnego, ktora zawarlam z miastem.Nie mieszkam w tym...\n§ wygaśnięcie umowy a wypowiedzenie umowy najmu (odpowiedzi: 9) Witam Z dniem 31 lipca kończy mi się umowa najmu lokalu użytkowego i w tym dniu chcę go opuścić. Właścicielka straszy mnie sądami powołując się na...\nCzasy w strefie GMT +1. Teraz jest 01:12.


Jak schudnac z brzucha a przytyc w nogach | Mangosteen w Polsce\nJak schudnac z brzucha a przytyc w nogach\njak schudnac z brzucha a przytyc w innych partiach ciała – Diety – Mangosteen\nWarto wiedzieć. Czytaj dalej. Prowadząc taki tryb życia na pewno nie uda ci się schudnąć z brzucha. Super skład w niskiej cenie! Polityka prywatności. Niektóre szczepy Lactobacillus okazały Jak schudnac z brzucha a przytyc w nogach szczególnie skuteczne w zmniejszaniu centymetrów w talii. Najlepiej ćwiczyć razy w tygodniu, zaczynając od mniejszych intensywności i stopniowo zwiększając wysiłek. Konkluzja: Długołańcuchowe kwasy nogzch kwasy tłuszczowe w tłustych rybach zmniejszają nagromadzenie tkanki tłuszczowej wokół talii. Ponadto jaja okazały się Jak szybko schudnąć suplementy diety bardziej skuteczne w zmniejszaniu rozmiaru talii, niż inne produkty spożywcze brzuchw tej samej zawartości kalorii. Włączenie niektórych z wyżej wymienionych wskazówek do codziennej rutyny, spowoduje, iż zobaczysz przytjc sześciopak prędzej czy później. Tania i szybka dieta odchudzająca jadłospis na 7, 14, 30 dni 3 listopada Są groźne nie tylko dla brzucha…. Trening na czczo: czy pomaga szybciej schudnąć? Nietolerancja laktozy może też brzucah się jako objaw wtórny u osób, które dotychczas bez problemu trawiły nabiał, np. Dowiedz się więcej: 6 zaskakujących czynników, Jak schudnac z brzucha a przytyc w nogach sprzyjają tyciu niezwiązanych z jedzeniem Ektomorfik, endomorfik i mezomorfik — jaki jest Twój typ budowy? Tego ostatniego najczęściej pod postacią złożonej sacharozy lub cukrów prostych zawartych w nadzieniu, posypce i w cieśnie. Okazuje się, że może być nawet skuteczniejszy niż tradycyjne aeroby! Przez X.\nNiektórzy robią po brzuszków dziennie i cały czas gryzą sałatę, a mimo to ich brzuchom daleko do ideału. Website Facebook Twitter Instagram. I tak oto koło napędzające powiększanie Ile można schudnąć stosując lewatywie obwodu brzucha ulega tutaj zamknięciu. Strączkowe moczymy również z innego powodu: woda inicjuje proces kiełkowania i uaktywnia rozmaite enzymy — dzięki nim twarda skórka fasoli czy grochu staje się bardziej miękka i lżej strawna. Dieta i ćwiczenia na szybką utratę wagi. Jeśli tak jak większość mieszkanek naszej planety masz pomarańczową skórkę, Jak schudnac z brzucha a przytyc w nogach i lato witasz pewnie z mieszanymi uczuciami. Spalanie kalorii bez wysiłku, czyli Fitness Mangosteen od niechcenia. Jakie ćwiczenia najlepiej przyspieszą odchudzanie? Jedna przyyc zmiana może znacznie ułatwić ci schudnięcie z brzucha. Liczne badania na zwierzętach sugerują, iż kwas octowy zmniejsza gromadzenie się tkanki tłuszczowej.\nmoim problemem jest brzuch -za duzy – i reszta ciała za chuda, jak schudnac z brzucha a jak przytyc w innych miejscach, wiecie moze? prosze o rady i dziekuje z odzew:). Jak schudnąć z brzucha?Dieta i ćwiczenia na pewno ci w tym pomogą, ale błędem jest zakładanie, że to jedyny czynnik, który ma wpływ na utratę tkanki tłuszczowej. Niektórzy robią po brzuszków dziennie i cały czas gryzą sałatę, a mimo to ich brzuchom daleko do ideału.. Jeśli i ty należysz do takich osób, prawdopodobnie zupełnie nieświadomie nabrałeś złych nawyków. Mam dokładnie taki sam problem! Z tym że mam 1,82 cm wzrostu, waze 65 kg a nogi mam szczupłe jak zapałki! Myślałam że kiedy będe duuzo jesc to moze cos z tego będzie.\nKonkluzja: Ocet jabłkowy składa się głównie z Jak schudnąć w okresie meonopauzy octowego, związku, który zmniejsza gromadzenie się tkanki tłuszczowej. Spakuj zdrowe produkty w wygodne opakowania. Jedz mądrze, nie mało. Krystyna on 15 października, Siostra Kardashian w swoim materiale zauważa, że największą trudnością jest dla niej powrót do dawnych nawyków żywieniowych i zaprzestanie zajadania emocji. Konkluzja : Dieta wysoce Jak schudnac z brzucha a przytyc w nogach zwiększa tempo metabolizmuzmniejsza apetyt i pomaga zachować masę mięśniową podczas odchudzania. Przetwarzanie podwyższa indeks glikemiczny warzyw — co sprzyja szybszemu podnoszeniu poziomu glukozy we krwi i gwałtowniejszemu uwalnianiu insuliny w porównaniu do sytuacji, kiedy zjadamy Jak schudnac z brzucha a przytyc w nogach na surowo. Gaz z napoju zostaje wprawdzie ostatecznie wchłonięty w jelicie cienkim i przetransportowany z krwią do płuc lub też wydalony w postaci odbijań z żołądka, ale pozostaje w jamie brzusznej na tyle długo, że powoduje rozdęcie tego obszaru. W efekcie powstaje syrop glukozowo-fruktozowytyle że brzuxha z agawy. Do mięsa powinno się też jeść duże ilości warzyw, które są bogate przythc błonnik i pomagają w trawieniu.\nTak, to właśnie po to Twój organizm odkłada tkankę tłuszczową, aby w razie braku dostępu do pożywienia, pozwolić Ci przetrwać. Fakt, że umiejętność ta nie jest obecnie tak potrzebna, jak była jeszcze kilka lat temu, ale to właśnie dzięki niej, nasz organizm nie marnuje nadmiaru energii, który zostaje mu dostarczony, odkładając go sobie na czarne godziny. Oznacza to, że może dojść do takiej sytuacji, że będąc na deficycie, organizm zacznie spalanie tkanki tłuszczowej od np. Mając na uwadze to, że nie ogranicza nas żaden konkretny cel np.\nDlatego obliczając deficyt kaloryczny, który jesteśmy w stanie wytworzyć tylko dzięki mniejszej podaży kalorii, założymy, że nie chcemy schodzić poniżej kcal. Taka wartość sprawia, że dzięki mądremu zagospodarowaniu kalorii, nie będziemy czuć się przesadnie, a kiedy nie będzie nam wystarczać, będziemy mogli ją zwiększyć, dzięki dodatkowej aktywności, o czym powiemy sobie później. Jednak zanim będziemy mogli zacząć nasze obliczenia, musimy wyznaczyć nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, które można w prosty sposób oszacować, wpisując swoje dane do kalkulatora kalorii dostępnego na stronie. Ze względu na to, że w większości przypadków na schudnięciu z ud i bioder zależy paniom, to niech nasz przykład ma następujące cechy:. Po przeliczeniu dziennego zapotrzebowania kalorycznego, wychodzi nam, że nasz przykładowy bohater powinien spożywać około kcal , co oznacza, że po odjęciu kcal, które chcemy zachować w diecie, będziemy na deficycie kcal.\nJeżeli nie musisz, ale chcesz trenować, to wprowadź kalorie z dodatkowej aktywności treningowej do swoich założeń lub po prosty wykorzystuj je na przyjemności. Na samym końcu pozostaje nam monitorowanie zmian w organizmie oraz odpowiednie reagowanie w momencie, w którym przestajemy progresować w interesującym nas tempie. W naszym przykładzie mamy ustalone tempo chudnięcia na około 0. Waga spada, ale wolniej? Oszacuj różnice w spadku wagi i odejmij odpowiednią ilość kalorii od dziennej podaży, aby osiągnąć oczekiwane tempo. Wprawdzie niewielka część glukozy wędruje potem do komórek mięśniowych, gdzie jest magazynowana w postaci glikogenu, ale zwyżka czasem całkiem spora, ponieważ organizm nie zawsze ma zapotrzebowanie na tak dużą ilość energii, jakiej dostarcza pączek jest przekształcana w tłuszcz i magazynowana w komórkach tłuszczowych.\nW efekcie, mając na sobie wystarczające ilości tłuszczu w zapasie, sięgamy po kolejną porcję jedzenia, aby uciszyć łaknienie — najszybciej, jak to możliwe. Zjadamy wtedy najchętniej coś w typie tłustego fast foodu. I tak oto koło napędzające powiększanie się obwodu brzucha ulega tutaj zamknięciu. Nabiał może powodować niestrawność i związane z nią nadprodukcja gazów i wzdęcia.\nNiestrawność ta spowodowana jest niedoborem pewnego enzymu-laktazy, który rozkłada cukier mleczny, na laktozę. Kiedy laktazy jest za mało lub nie ma jej wcale, cukier mleczny nie ulega w jelitach strawieniu lecz fermentacji — w czasie której wydzielane są duże ilości gazów. W efekcie brzuch się zaokrągla. Jeśli ktoś nie cierpi na wrodzony deficyt laktazy, to będąc dzieckiem, ma tego enzymu pod dostatkiem. Wytwarzanie laktazy ulega redukcji, kiedy w menu maleje ilość mleka i jego przetworów.\nJak schudnąć z brzucha? 14 sprawdzonych sposobów na płaski brzuch. Jak schudnąć z ud: ćwiczenia na uda Dzięki regularnym treningom już po kilku tygodniach zobaczysz efekty swojej pracy. Zacznij od długich spacerów, jazdy na rolkach i rowerze, a następnie zaplanuj joggingowe sesje. · Ćwiczenia na płaski brzuch. Aby skutecznie schudnąć z brzucha niezbędne są ćwiczenia. Polecaną formą aktywności fizycznej, która sprzyja utracie tkanki tłuszczowej z brzucha jest trening aerobowy np. marsz, bieganie, jazda na rowerze.. Możesz również wypróbować trening interwałowy, który jest uznawany za najskuteczniejszy w spalaniu tkanki tłuszczowej.4/5(32). Jak szybko schudnąć z brzucha, skoro wszędzie jest wiele sprzecznych informacji. Do niedawna, uznawane były za zdrowszą alternatywę dla białego cukru, ale te sztuczne słodziki lub produkty oparte na naturalnych cukrach, są otrzymywane drogą przetworzenia przemysłowego, takie jak suklaroza, sorbitol, sacharyna czy syrop z agawy lub.\nNie trzeba się głodzić, aby mieć płaski brzuch. Wręcz przeciwnie, żeby schudnąć, Jak schudnąć z 37 kg do 30mg jeść. Oto produkty, które warto włączyć do diety na płaski brzuch. Jedz zieleninę! Dzięki temu dostarczysz do organizmu dużej ilości błonnika pokarmowegoktóry sprawi, że przez dłuższy czas będziesz syta. Szczególną uwagę zwróć na warzywa takie jak brokuły, fasola szparagowa czy kapusta. Wybierz chleb z ziaren, najlepiej, jeżeli będzie bez mąki. Tradycyjne pieczywo szybko podnosi poziom cukru we krwi. W konsekwencji organizm uwalnia kortyzol i adrenalinę, które mają nogavh zadanie ustabilizować sytuację w Jak schudnac z brzucha a przytyc w nogach. To przyczynia się do magazynowania tłuszczu. Dlatego lepiej zrezygnuj ze zwykłego pszennego chleba i zastąp go chlebem pełnoziarnistymktóry nie powoduje tak gwałtownego wzrostu cukru we krwi.\nAby szybko schudnąć z brzuchanóg i ud wcale nie musimy stosować żadnych wyszukanych diet lub ćwiczyć całymi dniami, a wystarczą nam do tego domowe sposoby…. Orzytyc to jeden sposób, który zapewniam Cię, że pozwoli nogcah zdrowie schudnąć zawsze, bez względu na to, gdzie obecnie się znajduje. Deficyt kaloryczny to inaczej podaż mniejszej ilości kalorii, niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczneco zmusza organizm do pozyskania energii z odłożonej tkanki Jak schudnac z brzucha a przytyc w nogach. Tak, to właśnie po to Twój organizm odkłada tkankę tłuszczową, aby w razie braku dostępu do pożywienia, pozwolić Ci przetrwać. Fakt, że umiejętność ta nie jest obecnie tak potrzebna, jak była jeszcze kilka lat temu, ale to właśnie dzięki niej, nasz organizm nie marnuje nadmiaru nogacy, który zostaje mu dostarczony, odkładając go sobie na czarne godziny.\nOznacza to, że może dojść do takiej sytuacji, że będąc na deficycie, organizm Youtube jak mądrze schudnąć 10 kg spalanie tkanki tłuszczowej od np. Mając na uwadze to, że nie ogranicza nas żaden konkretny cel np. Dlatego obliczając deficyt kaloryczny, pzytyc jesteśmy w stanie wytworzyć tylko dzięki mniejszej podaży kalorii, założymy, że nie chcemy schodzić poniżej kcal. Taka wartość sprawia, że dzięki mądremu zagospodarowaniu kalorii, nie będziemy czuć się przesadnie, a kiedy nie będzie nam wystarczać, będziemy mogli ją zwiększyć, dzięki dodatkowej aktywności, o czym powiemy sobie później.\nJednak zanim będziemy mogli zacząć nasze obliczenia, musimy wyznaczyć nasze dzienne scnudnac kaloryczne, które można w prosty sposób oszacować, wpisując swoje dane do kalkulatora kalorii dostępnego na stronie. Ze względu na to, że w większości przypadków na schudnięciu z ud i bioder zależy q, to niech nasz przykład ma następujące cechy:. Po przeliczeniu dziennego zapotrzebowania kalorycznego, wychodzi nam, że nasz przykładowy bohater noyach spożywać około kcalbrzuccha oznacza, że po odjęciu kcal, które chcemy zachować w diecie, będziemy na deficycie kcal. Oznacza to, że stosując się tylko Jak schudnac z brzucha a przytyc w nogach ograniczenia dziennego spożycia kalorii do kcal, jesteśmy w stanie chudnąć w tempie 0. Mając na uwadze, że możemy każdego dnia wykorzystać tylko kcal, Istnieje sposób by schudnąć bez diety przede wszystkim postawić na produkty zdrowe, w tym najbardziej powinny interesować nas warzywa o niskiej kaloryczności oraz białko ile białka na redukcji?\nTę produkty gwarantują nam, że będziemy mogli spożyć dużą objętość jedzenia, jednocześnie nie dostarczając organizmowi aż wchudnac dużej ilości kalorii. Przechodzimy do najprawdopodobniej najciekawszej części wpisu, od której nieświadomie większość zaczyna, czyli wybieranie odpowiedniego ćwiczenia na schudnięcie z brzucha, nóg i ud. Jak pewnie już wiesz po przeczytaniu wcześniejszej części tego wpisu, wcale nie potrzebujesz żadnych ćwiczeń na schudnięcie z brzucha, nóg i ud, dopóki zachowujesz deficyt kaloryczny, który przekracza wartość kcal. Jednak warto je wykonywać, ponieważ pozwalają nam na spożywanie większej ilości jedzenia oraz niosą za sobą szereg Jak schudnac z brzucha a przytyc w nogach dla naszego organizmu:.\nWszystkie tę wartości przekładają się Jak schudnac z brzucha a przytyc w nogach to, że czujemy i wyglądamy lepiej oraz jesteśmy w stanie spożywać większą liczbę kalorii, nie mając negatywnych efektów. Dzięki temu, że opiera się on o ćwiczenia wielostawowegwarantuje on nam maksymalny bodziec dla rozwoju masy mięśniowej organizmu, przy adekwatnie minimalnym czasie potrzebnym na jego wykonanie. Jeżeli zależy Ci na bardzo szybkim spalaniu kalorii w trakcie prrzytyc, to powinieneś Jak schudnac z brzucha a przytyc w nogach na ćwiczenia wytrzymałościowe, które wykazują najlepsze wyniki:. Ostatecznie jednak, to kalorie mają największe znaczenie, więc jeżeli nie musisz i nie chcesz trenować, to po prostu nie trenuj, bo nie jest to wymagane. Jeżeli nie musisz, ale chcesz trenować, to wprowadź kalorie z dodatkowej aktywności treningowej do swoich założeń lub xchudnac prosty wykorzystuj je na przyjemności.\nNa samym końcu pozostaje nam monitorowanie zmian w organizmie oraz odpowiednie reagowanie w momencie, w którym przestajemy progresować w interesującym nas tempie. W naszym przykładzie mamy ustalone tempo chudnięcia na około 0. Waga spada, ale wolniej? Oszacuj różnice w spadku wagi i odejmij odpowiednią ilość kalorii od dziennej podaży, aby osiągnąć oczekiwane tempo. Waga spada, ale szybciej? Nie zmieniaj nic, jeżeli odpowiada Ci taka podaż pożywienia lub przekalkuluj różnice i dodać sobie odpowiednie kalorie do podaży. Waga może różnić się każdego dnia, co może być bezpośrednio zależne od produktów, które spożyjesz trzymanie wody przez organizmdlatego warto się ważyć każdego dnia i wyciągać Jak schudnac z brzucha a przytyc w nogach z całego tygodnia, co da nam lepsze Czy głodując można schudnąć, czy wszystko idzie zgodnie z wcześniej ustalonym planem.\nZa darmo dziele się wiedzą, za którą ludzie trzepią dużą kasę. Od zafascynowany sposobami na osiąganie maksimum z organizmu, przy okazji nie męcząc się zbytnio. Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. Domowe sposoby. Aby szybko schudnąć z brzuchanóg i ud wcale nie musimy stosować żadnych wyszukanych diet lub ćwiczyć całymi dniami, a wystarczą nam do tego domowe sposoby… Właściwie to jeden noyach, który zapewniam Cię, że pozwoli osobie zdrowie schudnąć zawsze, bez przytc na to, gdzie obecnie hrzucha znajduje. Noyach szybko schudnąć z brzucha, nóg i ud Domowe sposoby : Ustal realny cel działania.\nOszacuj deficyt kaloryczny. Wybieraj wartościowe produkty. Wykonuj ćwiczenia zgodne z celem. Reaguj na zmiany, ale nie wpadaj w panikę. Spis treści Pokaż. Ustal realny cel działania. Author Kamil Owczarek Za darmo dziele się wiedzą, za którą ludzie trzepią dużą kasę. Ja, Facebook Twitter Instagram. Jak poszerzyć biodra ćwiczeniami i prostą dietą? Tania i szybka dieta odchudzająca jadłospis na 7, 14, 30 dni 3 listopada Tania dieta kcal: prosty jadłospis na tydzień btzucha mężczyzn 2 listopada Write A Comment Cancel Reply.\nmoim problemem jest brzuch -za duzy – i reszta ciała za chuda, jak schudnac z brzucha a jak przytyc w innych miejscach, wiecie moze? prosze o rady i dziekuje z odzew:). · Ćwiczenia na płaski brzuch. Aby skutecznie schudnąć z brzucha niezbędne są ćwiczenia. Polecaną formą aktywności fizycznej, która sprzyja utracie tkanki tłuszczowej z brzucha jest trening aerobowy np. marsz, bieganie, jazda na rowerze.. Możesz również wypróbować trening interwałowy, który jest uznawany za najskuteczniejszy w spalaniu tkanki tłuszczowej.4/5(32). Aby szybko schudnąć z brzucha, nóg i ud wcale nie musimy stosować żadnych wyszukanych diet lub ćwiczyć całymi dniami, a wystarczą nam do tego domowe sposoby. Właściwie to jeden sposób, który zapewniam Cię, że pozwoli osobie zdrowie schudnąć zawsze, bez względu na . Jak szybko schudnąć z brzucha, skoro wszędzie jest wiele sprzecznych informacji. Do niedawna, uznawane były za zdrowszą alternatywę dla białego cukru, ale te sztuczne słodziki lub produkty oparte na naturalnych cukrach, są otrzymywane drogą przetworzenia przemysłowego, takie jak suklaroza, sorbitol, sacharyna czy syrop z agawy lub. Jak schudnąć z brzucha? 14 sprawdzonych sposobów na płaski brzuch. Jak schudnąć z ud: ćwiczenia na uda Dzięki regularnym treningom już po kilku tygodniach zobaczysz efekty swojej pracy. Zacznij od długich spacerów, jazdy na rolkach i rowerze, a następnie zaplanuj joggingowe sesje.\nOprócz tego, że nadmiar tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej może powodować uczucie wzdęcia i dyskomfortu, jest czynnikiem ryzyka wielu chorób. Na szczęście istnieją sposoby, które okazały się szczególnie skuteczne w zmniejszaniu centymetrów w talii. Jeśli marzysz o bezucha płaskiego brzucha, ten artykuł może być tym, czego potrzebujesz. Oto 30 naukowo udowodnionych metod, które pomogą Ci osiągnąć Twój cel- płaski brzuch. Dobrze znanym faktem jest to, iż zmniejszenie ilości kalorii wpływa na odchudzanie. Jednym z popularnych sposobów jest zmniejszenie dziennego spożycia do kalorii co skutkuje utratą około funtów 0, kg Jak schudnac z brzucha a przytyc w nogach tydzień. Mając na uwadze powyższe, ograniczenie spożycia kalorii zbyt drastycznie ma odwrotny skutek do zamierzonego. Jedzenie zbyt małej ilości kalorii może spowodować znaczny spadek tempa przemiany materii Jak schudnac z brzucha a przytyc w nogach liczbę kalorii spalanych każdego dnia. W jednym z badań u grupy osób, którzy spożywali kalorii hogach zwolniło się tempo metabolizmu ponad dwukrotnie bardziej niż u tych, którzy spożywali około kalorii dziennie przez cztery kolejne dni. Co więcej, spadek tempa metabolizmu może utrzymywać się nawet po powrocie do normalnego trybu dnia. Oznacza to, że można mieć niższe tempo przemiany materii, niż miało się przed rozpoczęciem drastycznego ograniczania brzuucha kalorii. Konkluzja: Jedzenie zbyt małej ilości nogwch może spowolnić tempo przemiany materii, nawet w dłuższej Leki przeciwpadaczkowe jak schudnąć.\nJak schudnac z brzucha a przytyc w nogach tego, że nadmiar tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej może powodować uczucie wzdęcia i dyskomfortu, jest czynnikiem ryzyka wielu chorób. Na szczęście istnieją sposoby, które okazały się szczególnie skuteczne w zmniejszaniu centymetrów w talii. Jeśli marzysz o posiadaniu płaskiego brzucha, ten artykuł może być tym, czego potrzebujesz. Oto 30 naukowo udowodnionych metod, które pomogą Ci osiągnąć Twój cel- płaski brzuch. Dobrze znanym faktem jest to, iż zmniejszenie ilości kalorii wpływa na odchudzanie. Jednym z popularnych Jak schudnac z brzucha a przytyc w nogach jest zmniejszenie dziennego spożycia do kalorii co skutkuje utratą około funtów 0, kg na tydzień.\nMając na uwadze powyższe, ograniczenie spożycia kalorii zbyt drastycznie ma odwrotny skutek do zamierzonego. Jedzenie zbyt Bieganie jak najszybciej schudnąć ilości kalorii może spowodować znaczny spadek tempa przemiany materii czyli liczbę kalorii spalanych każdego dnia. W jednym z badań u grupy osób, którzy spożywali kalorii dziennie zwolniło się tempo metabolizmu ponad dwukrotnie bardziej niż u Jak schudnac z brzucha a przytyc w nogach, którzy spożywali około kalorii dziennie przez cztery kolejne dni.\nCo więcej, spadek tempa metabolizmu może utrzymywać się nawet po powrocie do normalnego trybu dnia. Oznacza to, że można mieć Jakie rzeczy jesc zeby schudnac tempo przemiany materii, niż miało się przed rozpoczęciem drastycznego ograniczania ilości kalorii. Konkluzja: Jedzenie zbyt małej ilości kalorii może spowolnić tempo przemiany materii, nawet w dłuższej perspektywie. Dlatego ważne jest, aby nie ograniczać kalorii Jak schudnac z brzucha a przytyc w nogach drastycznie lub zbyt długo. Rozpuszczalne włókna błonnika absorbują Jak schudnac z brzucha a przytyc w nogach ilości wodyspowalniając tym samym przejście pokarmu przez przewód pokarmowy.\nDzięki temu opóźnia się proces opróżniania żołądka, powodując na dłużej uczucie sytości. Ponadto, rozpuszczalny błonnik zmniejsza liczbę kalorii, które organizm jest w stanie wchłonąć z pokarmu. Spożywanie błonnika, zmniejsza skłonność do gromadzenia się tłuszczu wokół narządów, zmniejszając tym samym obwód talii i ryzyko wielu chorób. Bardzo dobre źródło błonnika: owies, nasiona lnu, awokadorośliny strączkowebrukselka i jeżyny. Konkluzja: Spożywanie rozpuszczalnego błonnika bezpośrednio przyczynia się do Jak schudnac z brzucha a przytyc w nogach ilości tkanki tłuszczowej w talii.\nW 3 dni Jak schudnac z brzucha a przytyc w nogach cię więcej na temat odżywiania i zdrowia niż przeciętna osoba uczy się w miesiąc we własnym zakresie. Zastanawiasz się dlaczego jestem tego taki pewien? Probiotyki są to żywe kultury bakterii odgrywające bardzo ważną rolę Jak w szybkim czasie schudnąć 3 kilogramy utracie masy ciała oraz wpływają na jej utrzymanie.\nWykazano, iż osoby z nadwagą lub otyłościąposiadają inne kompozycje bakterii jelitowych niż osoby o normalnej wadze, co oczywiście ma wpływ na przyrost masy ciała i rozmieszczenie tkanki tłuszczowej. Regularne przyjmowanie probiotyków wspomaga równowagę korzystnej flory jelitowej, co zmniejsza ryzyko przyrostu masy i akumulację tłuszczu w jamie brzusznej. Niektóre szczepy bakterii probiotycznych okazały się szczególnie skuteczne w redukcji tkanki tłuszczowej brzucha. Należą do nich: Lactobacillus fermentum Lactobacillus amylovorus Lactobacillus gasseri. Probiotyki znajdziemy między innymi w jogurtach, kefirach, kimchi i piklach. Istnieje również wiele różnych dostępnych dodatków probiotycznych. Jednakże, dodatki te zawierają zwykle kilka szczepów bakterii.\nAby upewnić się, że wybrałeś odpowiedni produkt zwróć uwagę czy zawiera co najmniej jeden ze szczepów, wymienionych powyżej. Konkluzja: Probiotyki wspomagają tworzenie korzystnej flory jelitowej. Niektóre szczepy Lactobacillus okazały się szczególnie skuteczne w zmniejszaniu Jak schudnac z brzucha a przytyc w nogach w talii. Cardio czyli ćwiczenia aeroboweto doskonały sposób aby spalić kalorie i poprawić ogólny stan zdrowia. Dodatkowo, badania wykazały, że ćwiczenia te są bardzo skuteczne we wzmacnianiu brzucha i zmniejszeniu obwodu talii. Badania te rekomendują aby wykonywać minut ćwiczeń aerobowych tygodniowo minut dziennie o umiarkowanej lub wysokiej intensywności. Przykłady ćwiczeń cardio: bieganieszybki marsz, jazda na rowerze, pływanie łódką. Konkluzja: Ćwiczenia cardio o wysokiej intensywności przez minut dziennie wykazują skuteczne zmniejszenie tkanki tłuszczowej na brzuchu.\nNapoje proteinowe są łatwym sposobem na dodanie dodatkowego białka do diety. Odpowiednia ilość białka w diecie zwiększa metabolizmzmniejsza apetyt oraz wspomaga spalanie tłuszczu, zwłaszcza z części środkowej ciała. Ponadto badania wykazały, iż dodanie białka do diety jest szczególnie skuteczne w zmniejszaniu obwodu talii. Konkluzja: Napoje proteinowe są łatwym sposobem na dostarczenie dodatkowego białka do codziennej diety. Powoduje to utratę masy ciała, co za tym idzie skutecznie Jak schudnac z brzucha a przytyc w nogach rozmiar talii. Badania wykazały, iż dieta bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe zapobiega gromadzeniu się tłuszczu na Jak schudnac z brzucha a przytyc w nogach najbardziej niebezpieczny rodzaj tłuszczu.\nW diecie śródziemnomorskiej znajdziemy wysoką zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych. Jest to związane z wieloma korzyściami dla zdrowia, takimi jak zmniejszenie ryzyka otyłości centralnej. Pokarmy bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe- oliwa z oliwekawokadoorzechy i nasiona. Konkluzja: Spożywanie produktów bogatych w kwasy nienasycone redukuje ryzyko odkładania się tkanki tłuszczowej wokół talii. Wykazano, iż ograniczenie spożycia węglowodanów ma silne korzyści dla zdrowia zwłaszcza na utratę wagi. Niektóre badania sugerują również, iż można znacznie poprawić swoje zdrowie oraz metabolizm przez proste zastąpienie rafinowanych węglowodanów na nierafinowane.\nKonkluzja: Ograniczenie całkowitego spożycia węglowodanów, tak samo jak zamiana rafinowanych produktów na nierafinowane zmniejszają obwód talii i poprawiają ogólny stan zdrowia. Utrata masy mięśniowej jest częstym skutkiem ubocznym diety. Może to mieć negatywny wpływ na tempo przemiany materii, ponieważ utrata mięśni zmniejsza liczbę kalorii spalanych na co dzień. Regularne ćwiczenia siłowe zapobiegają utracie masy mięśniowej, co z kolei pomaga w utrzymywaniu lub poprawianiu tempa przemiany materii. Ponadto trening siłowy jest szczególnie skuteczny w zmniejszaniu rozmiaru talii. Konkluzja: Trening siłowy zapobiega utracie masy mięśniowej, co często jest zauważalne podczas diety. Ponadto utrzymuje tempo przemiany materii i zmniejsza obwód talii.\nWykonywanie ćwiczeń na stojąco korzystniej wpływa na zdrowie, niż same ćwiczenia siedzące lub wykonywane na maszynach. Stojąc, uaktywniamy więcej mięśni, ponieważ musimy utrzymać równowagę i udźwignąć swoją wagę. W konsekwencji zużywamy więcej energii. Inne badania sugerują, iż postawa stojąca znacznie bardziej poprawia oddech, w porównaniu do trybu siedzącego. Chociaż może to wydawać się niewielką zmianą, warto spróbować ćwiczeń wykonywanych na stojąco.\nKonkluzja: Ocet jabłkowy składa się głównie z kwasu octowego, związku, który zmniejsza gromadzenie się tkanki tłuszczowej. Problemem współczesnego świata może być również rozwój komunikacji miejskiej i zmotoryzowanie społeczeństwa. Kiedyś ruszaliśmy się dużo więcej przez co spalaliśmy więcej kalorii. Połączenie diety i ćwiczeń jest prawdopodobnie najbardziej Jaki program na bieżni aby schudnąć sposobem, aby zmniejszyć masę ciała i poprawić ogólny stan zdrowia.\nCo ciekawe, badania wykazały, że nie trzeba wykonywać spaceru bardzo energicznie, aby czerpać korzyści zdrowotne. Regularny, szybki spacer przez minut znacznie zmniejsza całkowitą ilość tkanki tłuszczowej a zwłaszcza tkanki umieszczonej wokół części środkowej. Konkluzja: Spacerując przez 30 minut dziennie zapobiegamy gromadzeniu się tłuszczu w okolicy brzucha. Słodka soda, soki owocowe i napoje energetyzujące są zazwyczaj naładowane cukrem i płynnymi kaloriami. Są bardzo łatwe do picia i to w dużych ilościach, co powoduje dostarczenie pustych kalorii. Rzecz w tym, że płynne kalorie nie są rejestrowane przez mózg tak jak rejestrowane są stałe kalorie. Dlatego też zaprzestanie picia napojów słodzonych powinno być priorytetem nade wszystko co jemy i pijemy.\nNapoje te są generalnie stworzone z fruktozyktóra jest związana bezpośrednio z przyrostem masy ciała, zwłaszcza Jak pic kawe zeby schudnac okolicy brzucha. Konkluzja: Twój mózg nie rejestruje płynnych kalorii tak jak stałych kalorii. Napoje słodzone są na szczycie listy najbardziej kalorycznej żywności. Niektóre z nich mają nawet swoje własne dobroczynne właściwości w zapobieganiu przyrostu masy ciała. Warto starać się o to aby jeść jak najwięcej produktów pełnoziarnistych, orzechów, roślin strączkowych, owoców, warzyw, nabiału, ryb i nieprzetworzonego mięsa. Konkluzja: Całe, jednoskładnikowe produkty są pełne substancji odżywczych, co więcej-trudno się nimi przejeść.\nIstnieją co najmniej trzy sposoby, dzięki którym woda może pomóc osiągnąć płaski brzuch. Po pierwszewspomaga utratę wagi poprzez chwilowe zwiększenie tempa metabolizmu. W rzeczywistości, woda pitna może zwiększyć całkowite wydatki energetyczne nawet o kalorii dziennie. Po drugiepicie wody przed posiłkiem zwiększa uczucie sytości dzięki czemu jemy zdecydowanie mniej. Po trzecieJak schudnac z brzucha a przytyc w nogach zaparcia oraz wzdęcia. Konkluzja: Woda zwiększa tempo przemiany materii oraz uczucie sytości.\nPomaga osiągnąć cel jakim jest płaski brzuch. Uważne jedzenie jest techniką, która pozwala rozpoznać, radzić sobie ze swoimi odczuciami i fizycznymi doznaniami w zakresie żywności oraz głodu. Polega ona na spowolnieniu tempa, jedzeniu bez zakłóceń oraz na koncentracji na swoich fizycznych sygnałach głodu i jedzeniu tylko aż poczujemy się pełni.\nJedzenie w milczeniu, picie ze szklanki oraz zamiana napojów gazowanych na wodę pomoże osiągnąć płaski brzuch. Jednym z najpopularniejszych sposobów na trening o wysokiej intensywności jest przeprowadzenie interwałów o intensywnej aktywności takie jak sprint, pływanie łódką lub skoki, z krótkimi przerwami.\nAby szybko schudnąć z brzucha, nóg i ud wcale nie musimy stosować żadnych wyszukanych diet lub ćwiczyć całymi dniami, a wystarczą nam do tego domowe sposoby. Właściwie to jeden sposób, który zapewniam Cię, że pozwoli osobie zdrowie schudnąć zawsze, bez względu na . · Jak szybko schudnąć z brzucha – wiele z nas zadaje sobie to pytanie, szczególnie przed wymarzonymi wakacjami lub ważnym wyjściem. Zebrałyśmy kilka sposobów na to, aby przybliżyć marzenia o płaskim brzuchu. Musimy pamiętać o tym, że odkładanie tkanki tłuszczowej w . Stres zwiększa apetyt i prowadzi w do magazynowania tłuszczu zwłaszcza w partii brzucha. Jest to szczególnie szkodliwe dla kobiet, które już borykają się z wagą, ponieważ mają one tendencję do wytwarzania większej ilości kortyzolu w odpowiedzi na stres, co dodatkowo przyczynia się do przyrostu tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha.


Wydarzenia online bardziej popularne. Dotyczy to nie tylko social mediów | Interaktywnie.com\nWydarzenia, webinary i spotkania online na stałe wpisały się w nową rzeczywistość. Jak wynika z raportu „State of Online Events 2021” przygotowanego przez polski ClickMeeting, w minionym roku na platformie odbyło się ponad 1,9 mln wydarzeń online, w których wzięło udział 26,6 mln uczestników. Według danych firmy, w przypadku samych wydarzeń oznacza to wzrost o ponad 320 proc. w stosunku do roku 2019 - okresu poprzedzającego pandemię.\nEdukacja i wsparcie sprzedaży celem wydarzeń online\n– W ubiegłym roku za pośrednictwem platformy zorganizowano ponad 1100 takich wydarzeń na dużą skalę, wykorzystujących technologię webcastingu umożliwiającą uczestnictwo w wydarzeniu nawet 10 000 odbiorcom z całego świata, a także jego organizację również w formacie hybrydowym. Dla porównania, w roku 2020 było ich ponad 840. Wydarzenia w tej formie na stałe wpisują się w nową rzeczywistość – mówi Dominika Paciorkowska, Dyrektor Zarządzająca i Członkini Zarządu ClickMeeting.\nNajpopularniejszy dzień i czas trwania webinarów i spotkań online\n– Nie da się ukryć, że to rok 2020 zdecydowanie przyspieszył tempo digitalizacji komunikacji, jednak ubiegły rok pokazał, iż wszelkie wydarzenia online – w tym spotkania i webinary – na stałe wpisały się w naszą codzienność. Zarówno organizatorzy, jak i uczestnicy wydarzeń online, w roku 2021 stali się również zdecydowanie bardziej świadomi swoich potrzeb i oczekiwań względem technologii. Co więcej, w skali globalnej, w czasie pandemii zaobserwowaliśmy o ponad 300 proc. większą liczbę wydarzeń oraz uczestników - dodaje Dominika Paciorkowska.\nClickMeeting, State of Online Events 2021, spotkania online, szkolenia online, webinary


Temat: Racja Stanu\nWięc ciekawość Władysława została zaspokojona ze strony wysłanników. Trzeba będzie się przyłożyć do działania. Sięgnął po kielich i ubił duży łyk. Jego marzenia o zostaniu kimś powoli się spełniają, ale czuje się jakby taki wykorzystywany. Hrabia wyszedł, Władek niezwłocznie zawołał służbę i wydał ...\nPokiwał głową na znak potwierdzenia. – Tak wiem. – Rzucił szybko do hrabiego, nie chciał mu zbyt przeszkadzać. Bardzo dobrze zdawał sobie sprawę z racji ataków na ziemie Jaksrau. Wielu ludzi przybywało do jego włości, tych co uciekało i tych co dmuchali na zimne. Normalna kolej rzeczy, że we dwójkę...\nWięc przystał na jego propozycję, wyśmienicie. Poprowadził hrabiego do swego biura i wskazał mu miejsce gdzie będą siedzieć. Rozsiadł się wygodnie i oparł zranioną rękę na blacie stołu i poprosił o wyjaśnienie wizyty hrabiego. Przytaknął na to, że wieści są złe, ale co w tym dziwnego? Jednak zaschł...\nWładysław dogonił swoich zbrojnych i rzekł do nich, że gdyby nie oni, nie dałby sobie rady sam. Dzięki temu, że odwrócili jego uwagę zwyciężył. Trzeba dodawać otuchy swoim, nie można ich przekreślać, trzeba w nich budować nadzieję. Odmówił odebrania lancy od Mietka. Powiedział mu, że został zranion...\nNareszcie ostrze dosięgło celu, raniąc wroga ludzkości. Krew się polała, ale nie było to przesądzone o wygranej. Pierwszy wypalił ranę jakby nigdy nic. Cholerny potwór. pomyślał. Jak coś takiego może istnieć. Przecież to zaawansowana magia jest, nie to co jego rękawice, które się pewnie do tego naw...\nA ja myślałem, że ten stary dziadyga robi mnie w chuja, a Pierwsi są nietykalni. Chwała tobie mistrzu... Ostatnie zdanie pomyślał już w Agatusu. Znowu ktoś ucierpiał, ale musiał sprawdzić, czy coś temu bydlakowi będzie. Nie mogą przy nim stać, bo inaczej umrą. On sam musi, ale to tak lekkomyślne i ...\nNiech ktoś przeżyje, niech ktoś jeszcze... Wieś odbuduję, ale moi ludzie... Smutne myśli przechodziły przez głowę Władysława, kiedy mókł na deszczu, on to zlewał, ważniejsze był Mirówek. Nie mógł znieść poczucia winy. W głębi ducha wiedział, że ostała się tylko jedna osoba, goniec... Nie można tak ...\nIle może trwać to zakładanie zbroi? Psia mać, Oni prędzej wrócą niż ja to założę. Ponaglał sam siebie, musiał zagęszczać ruchy inaczej może być za późno. Nareszcie. Zaszeleścił pancerzem jakby na znak, że jest gotowy. Zabrał wszystko ze sobą i odebrał lancę od służącego. Machnął na niego ręką by zo...\nSpoglądał na dokumenty, nie widział tego w zbyt dobrym świetle. Zawsze musiały istnieć jakieś cholerne problemy. Jak nie bandyci to teraz to. Spojrzał na kielich z lekką odrazą, ale nie mógł nic na to poradzić, przecież dostawa będzie za dwa dni. Wychylił łyk i skrzywił twarz. – Eee... ohyda, jak o...\nForum: Głos Ludu – Dla Graczy\nTemat: 1. Propozycje


Często na początku swojej działalności, podatnicy inwestując w rozwój swojej firmy ponoszą znaczące koszty. Nie rzadko zdarza się wtedy, że w pierwszych latach podatkowych osiągają stratę, a zyski dopiero w kolejnych latach funkcjonowania firmy. Starte, którą podatnik poniósł w danym roku można rozliczyć w kolejnych latach podatkowych.\nZgodnie z przepisami, począwszy od roku podatkowego rozpoczynającego się po dniu 31.12.2018 r. podatnik, który w roku podatkowym poniósł stratę, (czyli przychód z danego źródła przychodów był niższy od kosztów poniesionych w celu jego uzyskania) ma możliwość:\n-obniżyć dochód uzyskany z tego źródła w najbliższych kolejno po sobie następujących pięciu latach podatkowych, z tym że kwota obniżenia w którymkolwiek z tych lat nie może przekroczyć 50% wysokości tej straty lub\n-obniżyć jednorazowo dochód uzyskany z tego źródła w jednym z najbliższych kolejno po sobie następujących pięciu lat podatkowych o kwotę nieprzekraczającą 5 000 000 zł, nieodliczona kwota podlega rozliczeniu w pozostałych latach tego pięcioletniego okresu, z tym że kwota obniżenia w którymkolwiek z tych lat nie może przekroczyć 50% wysokości tej straty\nStraty za wcześniejsze lata, czyli powstałe przed 2019 rokiem będą rozliczane nadal na starych zasadach, czyli według przepisów obowiązujących do 31.12.2018 roku. Podatnicy mogą obniżyć dochód uzyskany z tego źródła w najbliższych kolejno po sobie następujących pięciu latach podatkowych, z tym, że kwota obniżenia w którymkolwiek z tych lat nie może przekroczyć 50% wysokości tej straty.\nPrzykładowo: podatnik w 2018 roku osiągnął stratę 1 000 zł, natomiast w 2019 roku osiągnął dochód w wysokości 2 000 zł, a w 2020 roku dochód w wysokości 3 000 zł. Podatnik może maksymalnie odliczyć kwotę straty zarówno w roku 2019, jak i 2020 w wysokości maksymalnie 500 zł w każdym z dwóch kolejnych lat. Jako opcję alternatywną, podatnik może wybrać rozliczenie straty w pięciu kolejnych latach i odliczać ją (jeśli osiągnie wystarczający dochód) w wysokości 200 zł rocznie.\nPowyższy przepis oznacza też, że w rozliczeniu rocznym składanym za 2020 rok podatnik, który wykazał stratę w roku 2019, będzie mógł ją rozliczyć jednorazowo, według nowych zasad, o ile osiągnie wystarczający dochód, pozwalający na zmniejszenie podstawy opodatkowania o pełną kwotę straty z 2019 roku.\nPrzykładowo: jeśli podatnik w 2019 roku osiągnął starte w wysokości 6 000 000 zł, natomiast w 2020 roku osiągnął dochód w wysokości 7 000 000 zł, to stratę, jaką podatnik maksymalnie może odliczyć w deklaracji za 2020 roku to 5 000 000 zł, pozostały 1 000 000 zł będzie mógł rozliczyć w deklaracjach za kolejne lata.\nPrzy rozliczaniu straty należy pamiętać, że strata z danego źródła przychodu może być odliczona jedynie od dochodów z tego samego źródła.\nStratę można odliczyć, wykazując ją w zeznaniach podatkowych: PIT-36, PIT-36S, PIT-36L, PIT-36LS, PIT-28, PIT-28S, PIT-38.\nZasady odliczania starty podatkowej nie dotyczą:\n-straty powstałej z odpłatnego zbycia nieruchomości lub ich części, spółdzielczego własnościowego prawa do lokalu mieszkalnego lub użytkowego oraz prawa do domu jednorodzinnego w spółdzielni mieszkaniowej, a także prawa wieczystego użytkowania gruntów;\n- straty powstałej z odpłatnego zbycia rzeczy;\n- straty powstałej z odpłatnego zbycia walut wirtualnych,\n- straty powstałej z niezrealizowanych zysków, o których mowa w art. 30 da ustawy PIT,\n- straty powstałej ze źródeł przychodów, z których dochody są wolne od podatku dochodowego,\n- straty powstałej z działów specjalnych produkcji rolnej, jeżeli przez okres pięciu następnych lat podatkowych dochód nie będzie ustalany na podstawie ksiąg podatkowych: księgi rachunkowej lub podatkowej księgi przychodów i rozchodów.\nW związku z panującą sytuacją związaną z COVID-19, podatnicy mogą także odliczyć stratę poniesioną w 2020 roku, jeśli z tego powodu:\n-ponieśli w 2020 r. stratę z pozarolniczej działalności gospodarczej oraz\n-uzyskali w 2020 r. łączne przychody z pozarolniczej działalności gospodarczej niższe o co najmniej 50% od łącznych przychodów uzyskanych w 2019 r. z tej działalności\nMogą jednorazowo obniżyć o wysokość tej straty, nie więcej jednak niż o kwotę 5.000.000 zł, odpowiednio dochód lub przychód uzyskany w 2019 r. z pozarolniczej działalności gospodarczej.\nJako łączne przychody rozumie się sumę przychodów uwzględnianych przy obliczaniu podatku na podstawie art. 27 ust. 1 i art. 30c ustawy o podatku dochodowym od osób fizycznych oraz ryczałtu od przychodów ewidencjonowanych.\nAby skorzystać z tego odliczenia, podatnicy po zamknięciu 2020 roku podatkowego, muszą sporządzić korektę deklaracji PIT-36, PIT-36L, PIT-28 za 2019 rok.\nŹródło: Broszura informacyjna Ministerstwa Finansów 195118/K dotycząca zeznań rocznych składanych za 2020 r.


7 listopada 2018, 15:35:34 - dyrovski\nBorubar Jr - 7 listopada 2018, 15:36:23 - *.centertel.pl\nA to mi niespodzianka!\nkibicka - 7 listopada 2018, 15:42:06 - *.neoplus.adsl.tpnet.pl\nnieważne jaki wynik wypracuje z Górniczkiem - ważne\njest dla 70 letniego pana to, że może dorobić do emerytury!\nM - 7 listopada 2018, 15:42:36 - *.147.99.165.nat.umts.dynamic.t-mobile.pl\nMiał być Lech?!?!?!\nBorubar - 7 listopada 2018, 15:44:36 - *.146.128.131.nat.umts.dynamic.t-mobile.pl\nRadosny jest dzień, w którym dowiadujemy się, że niepodrabialny Franz wraca na ławkę trenerską. Polska piłka potrzebuje takich ludzi i Franciszek musi być w niej obecny. Cieszmy się Franciszkiem, bo zapłaczemy się gdy pójdzie on na emeryturę. Smuda zrobił dobrą robotę ponad 20 lat temu w Widzewie Łódź i za to należy mu się szacunek. W Poznaniu też wykonał kawał dobrej roboty i teraz Lech potrzebuje takiego Smudy, aby ruszyć z miejsca. Znam się na piłce i wiem kiedy trener jest dobrym psychologiem, a kiedy jest tylko statystą i słupem. Na szczęście Franciszek to prawdziwy wódz o umiejętnościach detektywistycznych i trzymający zawodników twardą ręką. Takich trenerów potrzebuje polska piłka. Nie "fachowców " z laptopem pod pachą i włosami postawionymi na pastę matujacą.\nLU - 7 listopada 2018, 15:47:51 - *.189.85.61\nZyg - 7 listopada 2018, 15:48:46 - *.scw.br0.fr\nBiedna Leczna, szkoda Lecznej, mieli walczyc o awans, a bedzie obrona przed spadkiem, kto wie, czy udana.\n__________ - 7 listopada 2018, 15:59:29 - *.dynamic.chello.pl\njeszcze dosc nie ma\nStan - 7 listopada 2018, 16:01:58 - *.dynamic.gprs.plus.pl\nModerator ! o co kaman ?\nM.u. - 7 listopada 2018, 16:02:07 - *.centertel.pl\nCo 3 miesiace nowy trener.\nCo rok spadek.\nVelo jestes nie do zastapienia\nktoś - 7 listopada 2018, 16:18:49 - *.static.ip.netia.com.pl\nSzkoda Górnika bo niestety Franek wydoi ich do końca i nie będzie nawet kasy na pensje dla piłkarzy.\nAle może się uda zostać w II lidze. Znając Pana FS da radę coś załatwić.\nTrzymajcie się kibice Górnika\nLUSTRO - 7 listopada 2018, 16:35:57 - *.static.ip.netia.com.pl\nJASKINIOWIEC ... łooon taki sam jak Summer ...\nrafalski - 7 listopada 2018, 16:42:54 - *.neoplus.adsl.tpnet.pl\nNowa miotła zawsze jakiś impuls da Smuda zwłaszcza Jak podkreślił w wywiadzie potrzeba czterech pięciu doświadczonych piłkarzy do tej drużyny i powinno być ciekawie\nja - 7 listopada 2018, 16:43:18 - *.dynamic.gprs.plus.pl\nPogonili go żeby znowu zatrudnić :D\nW Łęcznej powinni najpierw podziękować prezesowi co nie ma pojęcia o prowadzeniu klubu, a później na poważnie zająć się drużyną.\nHeniek - 7 listopada 2018, 16:44:59 - *.dhcp.adsl.tpnet.pl\nalbin - 7 listopada 2018, 16:50:10 - *.play-internet.pl\nKOMPrOMITaCJa.Czy ten Smuda zwany DYZMA nie ma troche samokrytyki i w głowie tylko kase.Za chwile pojawi się jego przyboczny pracownik Służb czyli KAPKA/który aktualnie przebywa w Widzewie na chorobowym.Przyjdzie już niedługo czas rozliczenia obecnego prezesa Kopalni za te decyzje i popieranie koleśiowskich układów.\npatryki - 7 listopada 2018, 16:54:40 - *.adsl-surfen.hetnet.nl\nMam nadzieję ,że rzaden trener nie poda ręki\nDyzma - 7 listopada 2018, 16:55:54 - *.neoplus.adsl.tpnet.pl\nW mojej drużynie będzie grała muzyka!\nMarsz żałobny i te klimaty.\nmotor - 7 listopada 2018, 17:06:38 - *.146.64.128.nat.umts.dynamic.t-mobile.pl\nCo Wy robicie ? Naszego Gornika hanbicie !!!! Smuda to trenerskie zero , wstyd I hanba . Malo Wam ? Spusci Was , drugi raz frajery ....\nKo - 7 listopada 2018, 17:24:54 - *.play-internet.pl\nTeraz ciężko z trenerami naszymi polskimi,robi się szopka i nikt nie potrafi wyjść na lidera nawet ex 1 nice 2 itp...jest szok!!! Albo się uda albo nie...Martwi mnie odpowiedzialność!!! 3 letni kontratak z trenerem pełna alla typu Nawalka rzadania i rządziły w kraju!!!bedziemy mieli najlepszych trenerow w polsce!!!Teraz widze jest projekt trener ale sam nie da rady!!!!\nPawlo - 7 listopada 2018, 17:31:47 - *.petrus.pl\nJaja sobie chyba robicie.. Dziadka zatrudniacie,który nie ma pojęcia o współczesnej piłce..Gościu cofnął się w rozwoju już dawno..Zarząd dno..\nRope - 7 listopada 2018, 17:36:48 - *.neoplus.adsl.tpnet.pl\nCieszmy się Borubar!\nkibic. - 7 listopada 2018, 18:11:07 - *.play-internet.pl\nty fajo szczecinska moge na ciebie najszczac\nedinio - 7 listopada 2018, 18:15:04 - *.20.adnex.pl\nNajgłębsze wyrazy współczucia dla Łęcznej... PS. Ten borubar to skąd się urwał???\nTomek - 7 listopada 2018, 18:26:35 - *.centertel.pl\nFranek Smuda juz od dawna przestal byc trenerem,chwala mu za to ze awansowal do Ligi Mistrzow z Widzewem ale pozniej juz byl zjazd. Obecnie nie ruszy sie nigdzie bez Broniszewskiego i to Bronek trenuje,a Franz co najwyzej w przyplywie checi dojedzie na mecz i predystynuje wylacznie do roli motywatora..Tytul powinien brzmiec F.Smuda asystentem Broniszewskiego W Gorniku\nasf - 7 listopada 2018, 18:45:28 - *.tktelekom.pl\n... - 7 listopada 2018, 19:08:33 - *.146.102.129.nat.umts.dynamic.t-mobile.pl\nMa chłop niezłego agenta.\nJaś Niepan - 7 listopada 2018, 19:23:56 - *.dynamic.chello.pl\nPiłka nożna poszła do przodu,ale nie nadąża za zmianami niejaki F.Smuda.Poganianie zawodników to tylko część pracy trenera.Dzisiaj b.ważna jest taktyka czyli gra piłką,mylona niesłusznie z ustawieniem.Ten trener już dawno nie ma pojęcia o grze w piłkę.Wystarczy prześledzić ostatnie dokonania tego Pana.Wynika,że Łęczna jest dużej desperacji decydując się na takiego"trenera".\nmargliw - 7 listopada 2018, 19:56:37 - *.dynamic.chello.pl\nFranek powodzenia i dzięki za wszystko co poczyniłeś dla RTS ...\njo - 7 listopada 2018, 20:03:39 - *.neoplus.adsl.tpnet.pl\nPitry jest jeszcze w gazie\nByggh - 7 listopada 2018, 20:11:23 - *.play-internet.pl\nPolska piłka - nie wyszło Ci w 4 klubach? I tak znajdziesz robotę!\nWaldix - 7 listopada 2018, 20:35:33 - *.146.226.22.nat.umts.dynamic.t-mobile.pl\nFranek dał RTS awans, co prawda nie mieli dobrej końcówki sezonu, ale niepodważalne jest to co zrobił dla Widzewa, jak przygotowal, ustawił i poprowadził drużynę. W Gorniku też zrobi robotę. Eksperci za dyche, zobaczymy co powiecie jak Nawałka za gruba kasę totalnje osmieszy się w Lechu i pogonią go w skarpetkach razem z całym zalosnym psudosztabem który doprowadził do kompromitacji na mundialu z podrzednymi drużynami.\nżorż - 7 listopada 2018, 20:58:35 - *.dynamic.chello.pl\nNieee oni w tej Łęcznej to wszyscy fixum dyrdum..\nalek - 7 listopada 2018, 21:51:35 - *.dynamic.chello.pl\nTen kto to wymyslił powinni zwolnic z pracy- idiotyzm,debilizm i szczyt głupoty.Nie wiem czy to Nikitowicz ale byc moze i on liczy na to,ze to go uratuje przd zwolnieniem-przeciez jego wynik są skandaliczne 2 spadki pod rząd - klub się nie rozwija ,nie ma koncepcji działania nie liczac kupowania zawodnikow.Teraz w zimie Smuda kupi z 10 nowych zawodników i będzie wesoło.Chłopcy się bawią bo pensje gigantyczne ,a klub popadnie w ruinę- nie tędy droga.... krótko mówiąc w łęcznej zwariowali.Ponadto poziom wyksztalcenia Nikitowicza i Smudy jest podobnie ,,wysoki,,\nSzary - 7 listopada 2018, 22:30:28 - *.98.252.68\nŁęczna - walczymy o spadek!\n@Waldix - 7 listopada 2018, 22:42:18 - *.146.43.91.nat.umts.dynamic.t-mobile.pl\n@Waldix Ktoś kompletnie nie w temacie widzę ;)\nRundę jesienną Smuda bazował na przygotowaniu Cecherza i jakoś to jeszcze wyglądało. Na wiosnę była tragedia. Do tego arogancja, obrażanie zarządu, innych trenerów.\nTreningi Smudy wyglądały tak: rzucił piłkę i mieli sobie grać gierkę. I tak na każdym treningu. Zero taktyki, zero ćwiczenia stałych fragmentów.\nChociaż. Może i dobrze, że wraca na ławkę. Przynajmniej Kapka i Demjan sobie pójdą do Łęcznej.\nTo co Smuda teraz opowiada w wywiadach o pracy w Widzewie to Sci-Fi ^^\nMuzyka zagra, ale pogrzebowa. Chyba, że samograj macie w Łęcznej.\nWidzew - 8 listopada 2018, 0:20:13 - *.play-internet.pl\nFranzowi ostatnio się chyba śmigło zerwało.\nspieg - 8 listopada 2018, 8:53:42 - *.dynamic.mm.pl\nw łęcznej jest tylko jeden trener-fachowiec Piotr Mazurkiewicz i jego gwiazdy mistrzynie polski oraz cały pion kobiecej piłki,męska drużyna ....szkoda gadać mogą dziewczynom piłki na meczach podawać choć to też może ich przerosnąć!W ŁĘCZNEJ TYLKO GÓRNICZKI!!!!!!!!!!\npletwa - 8 listopada 2018, 10:50:11 - *.adsl.versatel.nl\nweż facet nie rób z siebie pośmiewiska daj spokój,idz ogródek skopać\n\_ o / - 8 listopada 2018, 12:02:48 - *.opera-mini.net (*.254.168.185)\ntoż to news na 100 lecie Niepodleglosci !\nEmil - 8 listopada 2018, 16:04:58 - *.146.230.187.nat.umts.dynamic.t-mobile.pl\nA co dalej z Nazarukiem?zostaje chlop w Lecznej jako asystent/dyrektor?\nBiGGoS - 8 listopada 2018, 16:23:36 - *.pl.177.41.31.in-addr.arpa\nTo właśnie pokazuje stan naszej piłki kopanej...\nlulek - 8 listopada 2018, 21:59:50 - *.dynamic.chello.pl\nTo jakaś fanaberia- majmą za duzo kasy- w zimie nowy zaciag,piłkarze rozbijaja się po Lublinie Masserati... to jakieś jaja na 3 poziomie rozgrywek. Ze kopalnia na to pozwala,bardzo to dziwne.....\ndorian - 8 listopada 2018, 22:04:29 - *.146.35.57.nat.umts.dynamic.t-mobile.pl\nnaj szczersze kondolęcie [*] sp gornik leczna\nBeeSKa - 9 listopada 2018, 16:48:27 - *.adsl.inetia.pl\nCzy nie ma u nas młodych trenerów którzy dobrze czytają obecną grę? Futbol się zmienia, coraz więcej czynników ma wpływ na wynik do tego potrzeba człowieka z pasją, który w przypadku niższej ligi może nabrać doświadczenia. A oni zatrudniają emeryta z dawnymi sukcesami, przeplatanymi klęskami. Gdy miał ostatnią udaną drużynę czyli Lecha Poznań, był 10 lat młodszy! Poza tym miał piłkarzy najlepszych w lidze. Obecnie jego trening zapewne wygląda jak WF w liceum "macie tu piłkę, dzielimy się i gramy,będę za 30 minut"


802. osobność i sprawczość - KRZYSZTOF NAWRATEK\n802. osobność i sprawczość\nChciałem napisać notkę o władzy i możliwości antykapitalistycznej praktyki w mieście; wydaje mi się jednak, że warto pociągnąć jeszcze chwilę dyskusję na temat polityki partyjnej (w której wziąłem już udział), szczególnie po tekście Ewy Majewskiej. Spróbuję więc połączyć kilka wątków w jednej notce, może ułoży się to w miarę spójną opowieść.\nZacznę od (być może kontrowersyjnego) stwierdzenia, że każda zmiana / rewolucja dzieje się 'od góry' (top down). Choć intuicyjne wydawać by się mogło, że jest odwrotnie, że rewolucja to zmiana, w której to co wykluczone / podporządkowane / słabe wymusza na tym co dominujące rezygnacje z dotychczasowej hegemonicznej pozycji (tak możemy również definiować rewolucje technologiczne), to jednak rewolucja ma dwa etapy - pierwszym jest 'przewrócenie stolika', jest ustawienie się przez dotychczas słabszą stronę w pozycji siły; następnie, już z tej pozycji, następuje próba ustanowienia nowej hegemonii. W jaki sposób to co słabe staje się silnym? Poprzez akumulację i przekierowanie rozproszonej sprawczości, rozproszonej władzy. Albo rozproszona władza ulega akumulacji (taki jest mechanizm strajku w fabryce - każdy robotnik posiada cząstkową władzę nad swoją pracą, taki jest też mechanizm demokratycznego przejęcia władzy w wyborach) albo też słaba 'dysydencka' władza zostaje użyta w miejscu, gdzie hegemonia jest krucha.\nIstnieje różnica pomiędzy władzą jako sprawczością, a władzą jako możliwością ustalania reguł gry. Nie jest to - choć wygląda na pierwszy rzut oka podobnie - różnica pomiędzy taktyką a strategią opisaną przez Michela de Certeau, te dwie rodzaje władzy istnieją bowiem równolegle zarówno na poziomie władzy administracyjnej jak i na poziomie (wolnych) wykonawców rozporządzeń tejże władzy. Do pewnego stopnia chciałbym więc wrócić do tego jak władzę definiowano 'przed Foucault', przyjmując jednak jego stanowisko, że władza jest wszędzie, że jest rozproszona i przenika cały świat. Przyjmuję również, że relacje społeczne są (zawsze?) hierarchiczne, nawet jeśli grupa społeczna o której mówimy taka nie jest - istnieje jednak sekwencja decyzji i uzgodnień, wynikająca choćby z nierównomiernej akumulacji wiedzy czy/i umiejętności. Każde więc działanie, które jest efektem egzekwowania władzy jest równocześnie procesem przekładu (translacji) oczekiwań / celów jednych struktur/aktorów przez innych/inne.\nBudowa domu może być rozpisana jako wiele ciągów takich translacji pomiędzy różnymi aktorami / strukturami, którzy na różnych etapach procesu (od idei, przez zlecenie, wykonanie projektu do realizacji) zmieniają swe pozycje w hierarchii działania - zlecenie wychodzące od klienta stawia go w hierarchii nad architektem, ale gdy projekt zaczyna powstawać, to architekt - ze względu na fachową wiedzę oraz znajomość przepisów - zamienia się pozycją z klientem. Podobnie zmienne są relacje pomiędzy architektem a innymi specjalistami, urzędnikami a w końcu i wykonawcą. By więc jakikolwiek akt / działanie mógł mieć (w 'ciele społecznym') miejsce, poszczególni aktorzy muszą mieć (i mają) wolność umożliwiającą dokonywanie translacji pomiędzy różnymi celami w kontekście pola gry (które jest częściowo zewnętrzne wobec aktorów, a częściowo podlega ich - wspólnej - reinterpretacji). Aktorzy ci w momencie działania muszą mieć możliwość 'zawładnięcia' (oczywiście całe moje myślenie jest pod mocnym wpływem Jadwigi Staniszkis, w przypadku tej notki jej książki 'Zawładnąć', choć akurat samo słowo stosuję tu w potocznym znaczeniu) jakimś fragmentem rzeczywistości.\nŚwiadomość zmieniających się hierarchii władzy w procesie jej egzekwowania dobrze widać w strukturze polityczno-gospodarczej Chin, których - moim zdaniem - obecny sukces jest mocno zakorzeniony w maoizmie a szczególnie w jego najbardziej agresywnej wersji z czasów Rewolucji Kulturalnej. Istnieje ścisły związek pomiędzy masami a partią (tu tylko uwaga, że proponowana przez Ewe Majewską relacja partii i ruchów społecznych do pewnego stopnia wydaje się być polemiczna z maoistowską tradycją - wrócę do kwestii w dalszej części notki) i obecność czujnego oka partii jest wyczuwalna niemal na każdym poziomie życia społecznego. Chińska partia komunistyczna jest swego rodzaju granicą|instytucją, z jednej strony 'przylegającą' ściśle do 'ciała społecznego', odczytującą i akumulującą rozproszoną w nim wiedzę i władzę, z drugiej będącą wobec tego ciała zewnętrzem, będącym w stanie na nie wpływać i je radykalnie odkształcać.\nJeśli z takiej perspektywy spojrzymy na miasto, będziemy w stanie zobaczyć przede wszystkim ogromną przestrzeń wolności, przenikającej wszystkie akty biurokratycznych czy technokratycznych decyzji, wolności której nie da się ograniczyć, jeśli nie chce się zatrzymać wszelkiego działania. Ta wolność - która w Chinach jest 'ukierunkowana' przez partię na cele wyznaczane w kolejnych planach gospodarczych - w europejskich miastach postsocjalistycznych jest 'uśpiona' (w miastach zachodniej Europy istnieją silne tradycyjne struktury podporządkowujące ową wolność interesom burżuazji i/oraz państwa). Tu muszę podkreślić, że owa wolność musi pozostać wolnością, wszelkie próby jej tłumienia, wszelkie mechanizmy mikro-regulacyjne również poprzez próbę przejmowania instytucji przez 'swoich' (co usiłuje robić PiSowski rząd) są przeciw-skuteczne. 'Ukierunkowanie' jest jedynie wyznaczeniem horyzontu i wskazaniem kierunku, jest swego rodzaju rozproszoną meta-narracją. Jedynie w sytuacji wyjątkowej następuje interwencja.\nOwa wolność jest również uśpiona/zakumulowana w infrastrukturze materialnej i społecznej - w ścianach budynków, w chodnikach, w parkach, w szkołach i uczniach. Istnieje i narasta neoliberalna presja by wszystko podporządkowywać logice zysku, to bezpośrednia opłacalność ma stać się horyzontem ukierunkowującym naszą wolność / władzę. Wciąż jednak istnieją inne narracje - wciąż 'nie wszystko jest na sprzedaż' - blokujące ostateczny tryumf neoliberalizmu. Tryumf, który okazałby się katastrofą - na co wskazują choćby efekty stosowania neoliberalnej logiki do ochrony przeciwpowodziowej w Wielkiej Brytanii. Te nie-neoliberalne narracje - zarówno odwołujące się do 'tradycyjnych wartości' jak i do wizji lepszej przyszłości mogą i powinny być zebrane w spójną lecz polifoniczną opowieść, wyznaczającą działania i budującą sieci powiązań. Taka próbę, swą opowieścią o zielonej modernizacji - jak się wydaje - podejmuje Robert Biedroń w Słupsku, choć jak na razie jest to próba jeszcze bardzo ale to bardzo nieśmiała. By taka nie-neoliberalna narracja mogła skutecznie wpływać na rozwój miasta, w maksymalnym stopniu muszą być wykorzystane wszystkie te wymiary istnienia i działalności miasta, które nie zostały (jeszcze) w pełni skolonizowane przez narracje neoliberalną. Musiałoby nastąpić swego rodzaju radykalne odwrócenie neoliberalnej logiki, która domaga się ciągłego wytwarzania nowych potrzeb, nowych namiętności. Zamiast więc widzieć zieleń w mieście, jako relikt socjalistycznego miasta, relikt, który generuje koszty, należałoby zobaczyć ją jako możliwość wytworzenia strefy wolnej od kapitalizmu - strefy darmowego relaksu, a nawet produkcji żywności. Nie jako komercyjnego przedsięwzięcia, lecz aktywnego budowania przestrzeni wspólnej, wspomagającej tych, którzy są w potrzebie. Inspiracją mogłyby być nie tylko inicjatywy 'miejskiego rolnictwa', polegające na zakładaniu ogrodów na miejskich nieużytkach, ale również poprzez wprowadzanie zwierząt hodowlanych do miast (dała nam przykład Kurytyba). Do takiego działania z łatwością można zaangażować szkoły, kościoły (hm... również kościół katolicki, jeśli powróci do swych chrześcijańskich korzeni). Oczywiście fundamentalnym pytaniem jest - w jaki sposób zachować rozłączność pomiędzy tego typu działaniami, a logiką rynkową. Dlaczego nie sprzedać parku? Dlaczego nie sprywatyzować chodnika? Bez wyraźnej, mocnej a-kapitalistycznej narracji to się nie uda. Tu trzeba jasno powiedzieć - budujemy świat (miasto), które jest przedłużeniem natury, w jej powszechności i 'rajskiej' obfitości dóbr. Tak jak (wciąż) możemy wejść do lasu na grzyby czy jagody, tak i miasto powinno dawać nam gwarancje zaspokojenia podstawowych potrzeb - mieszkania i wyżywienia. Logika funkcjonowania miasta musi więc być nastawiona na zerowy koszt. Domy raz wybudowane powinny raczej wytwarzać energię niż ją konsumować (przykłady takich domów już zresztą istnieją), nie sprzedając nadwyżki, lecz wymieniając ją w zamkniętej miejskiej sieci. Dla bogatszych miast elementem takiej (r)ewolucji jest również miejski dochód podstawowy.\nBy takie post-kapitalistyczne miasto zbudować, trzeba osiągnąć społeczne przyzwolenie i poparcie dla nie-kapitalistycznej, wspólnotowej opowieści, która stałaby się elementem ukierunkowującym rozproszoną władzę|wolność. Obawiam się, że takiego przyzwolenia nie ma w Słupsku, że Robert Biedroń jest zbyt socjal-demokratycznym politykiem, by próbować wokół takiego projektu budować swoją prezydenturę.\nI tu możemy wrócić do tekstu Ewy Majewskiej, z którą zgodzę się tam, gdzie wzywa ona do 'żądania niemożliwego', do horyzontu radykalnego zerwania z opresyjnym systemem kapitalistycznej opresji. Zarysowany powyżej model miasta post-kapitalistycznego jest częścią takiego projektu radykalnej materialnej emancypacji poprzez budowanie tego co wspólne (choć opartego nie na marksistowskiej, ale też nie na 'konserwatywnej' ontologii).\nNie zgodzę się natomiast w zasadzie z całą resztą tekstu Ewy - począwszy od jej wezwań do wzmacniania konfliktów klasowych, poprzez jej sugestię, jakoby inkluzywność opierała się na rozproszeniu, podczas gdy idea radykalnego inkluzywizmu jest oparta o ideę granicy|instytucji, z jednej strony mediującej uniwersalistyczną (polifoniczną) narrację, z drugiej gwarantującą osobność poszczególnych tożsamościowych podmiotowości. To nie jest rozproszenie, choć nie jest to również wizja centralistycznej władzy - to rodzaj 'totalnej mobilizacji'.\nModel proponowanych przez Ewę relacji pomiędzy ruchami społecznymi a partią wydaje się unikać odpowiedzi _w jaki sposób_ miałyby zostać zbudowane owe relacje pomiędzy zamkniętą w ramach instytucjonalnej polityki, ograniczoną potrzebą negocjowania sojuszy z burżuazyjnymi partiami partią Razem a radykalnymi i rozbieżnymi celami tych ruchów. W jaki sposób wydzielić partię z ruchów społecznych równocześnie gwarantując jej przez te ruchy demokratyczną kontrolę? Na dodatek, ruchy społeczne w Polsce nie są - wbrew temu co pisze Ewa - masowe, proponowany więc model skazuje Razem na balansowanie na granicy progu wyborczego. Moja wizja partii, którą przedstawiłem w swoim tekście dla PT, widzi ją związaną z ruchami społecznymi jedynie (aż?) wspólnym horyzontem i zestawem wartości, lecz nie jest przez te ruchy ograniczana - skupia się bowiem nie na ich reprezentowaniu, lecz na kreowaniu mechanizmów emancypacji i inkluzji, na ukierunkowywaniu owych rozproszonych 'mikro wolności'władzy' w inkluzywną metanarrację. Wchodzi więc w ciało społeczne nie szukając reprezentacji, lecz budując jego nowy szkielet.\nZdaje sobie doskonale sprawę, że choć dziś co do podstawowych celów i wartości nie ma między Ewą a mną specjalnych różnic, to nasze wizje partii, państwa i społeczeństwa są radykalnie odmienne. Być może jednak przez najbliższe kilkadziesiąt lat nie będzie to naszym najważniejszym zmartwieniem.


Największy polski meteoryt\ndodane 05.11.2012 15:06\nNajwiększy polski meteoryt waży prawie 300 kg i ma stożkowaty kształt o wymiarach: wysokość 50 cm, szerokość 40 cm i długość 71 cm. Obwód w najszerszym miejscu liczy 2 metry. Jest to gruboziarnisty oktaedryt typu IAB, składający się w 93 proc. z żelaza, w 6 proc. z niklu.\n„Meteoryt został znaleziony w rezerwacie Meteoryt Morasko, ale poza terenem kraterów, i to daje nam nowe pola do poszukiwań. Niewykluczone, że będziemy znajdowali nowe, większe okazy. Dotychczas z terenu rozrzutu zebrano około 1500 kg rozproszonej materii meteorytu” – powiedział szef zespołu badawczego prof. Andrzej Muszyński.\nJak oceniają badacze, meteoryt nadleciał 5 tys. lat temu z prędkością od 7-20 km na sekundę i uderzył w piaszczysty teren obecnego północnego Poznania, gdzie teraz jest rezerwat Meteoryt Morasko.\nMeteoryt był poszukiwany od 16 września przez profesjonalnych poszukiwaczy meteorytów z Opola: Łukasza Smułę i Magdalenę Skwirzewską, którzy, jako pierwsi, namierzyli pod ziemią duży obiekt. Po przebadaniu terenu gradiometrem magnetycznym przez francuskiego badacza prof. Pierre`a Rochette`a rozpoczęto prace wydobywcze. 8 października meteoryt został wydobyty i przewieziony do Instytutu Geologii Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu.\nJak się ocenia wartość rynkowa meteorytu wynosi około 1,2 miliona złotych. „Ale największą wartością tego znaleziska będą publikacje naukowe na jego temat. Poprzez badanie naszych meteorytów możemy brać udział w naukowej dyskusji na temat powstania Wszechświata. Wiemy, że jądro Ziemi jest z żelaza, ale nie możemy go zbadać, a tu mamy gościa z kosmosu, który ma podobną strukturę i może być poddany analizie” – dodał Muszyński.\nRezerwat Meteoryt Morasko położony na stokach Góry Moraskiej dokumentuje miejsce największego spadku deszczu meteorytów żelaznych w Europie. Jest także jednym z kilkunastu znanych miejsc na świecie, gdzie jednocześnie obok siebie występują meteoryty i kratery uderzeniowe spowodowane przez ich upadek.\nBadania na tym terenie trwają od połowy XX wieku. Ostatnio, w latach 1997-2012, prace prowadzili naukowcy z Instytutu Geologii UAM prof. Wojciech Stankowski i prof. Andrzej Muszyński. Udowodnili oni impaktowe pochodzenie kraterów meteorytowych oraz znaleźli wiele nowych okazów meteorytów.


icebreaker - wszystko na temat icebreaker | CKM.PL\nArtykuły dla frazy : icebreaker\nAktywni fizycznie mężczyźni bardzo często kupują ubrania w dobrych sklepach. Jeżeli chodzi o buty do wspinaczki bądź dobre jakościowo spodnie, to najczęściej wybierają oni firmę dockers. Ta firma cieszy się dużą popularnością oraz zaufaniem. Oferuje bowiem bardzo dobre jakościowo produkty po niewygórowanych cenach, a to…\nPrezentacja zawartości portalu dla wyrażenia icebreaker. Przygotowany przez nas system wyszukiwania artykułów dla danego słowa kluczowego (w tym przypadku icebreaker) daje możliwość bardzo szybkiego uzyskania satysfakcjonującej informacji dotyczącej tego, ile artykułów związanych z zapytaniem icebreaker posiadamy w swoim serwisie. W tej chwili dla zapytania icebreaker jesteśmy w stanie zaprezentować Ci 1 materiał. Najstarszy z artykułów na ten temat jest z Poniedziałek 02.05.2011 najnowszy z kolei został przez nas opublikowany Poniedziałek 02.05.2011. Nasz portal daje Ci możliwość śledzenia nowych treści (pojawiających się dla interesującego Cię zapytania icebreaker ) przez kanał RSS. Dzięki nam na bieżąco będziesz informowany o zmianach, nowych treściach dotyczących tematu icebreaker.


Co mówi avatar? - Page 9\nTemat: Re: Co mówi avatar? Wto Gru 09, 2014 12:53 am\n,,Chciałeś coś na ten temat powiedzieć? Dokończ, śmiało. Jak to szło? Ty Gabriel nie masz ra...? "\nTemat: Re: Co mówi avatar? Wto Sty 20, 2015 3:22 pm\n*pije kawę* "tfu, tfu... Kto mi dał zimną kawę się pytam?!"\nTemat: Re: Co mówi avatar? Sro Sty 21, 2015 7:17 pm\n"Eh, ile też on zamierza siedzieć pod tym prysznicem?! Ale nie potrafię go popędzać, już wolę odświeżyć się na deszczu."\nTemat: Re: Co mówi avatar? Czw Sty 22, 2015 6:56 pm\nDoskonale o tym wiem, że jestem przystojny.\nTemat: Re: Co mówi avatar? Pią Sty 23, 2015 4:19 pm\n"Wiesz o czym myślę skarbie, prawda? No jasne, że wiesz... Będzie ostro"\nTemat: Re: Co mówi avatar? Pią Sty 23, 2015 7:10 pm\nDlaczego niebo dzisiaj jest takie smutne?\nTemat: Re: Co mówi avatar? Wto Sty 27, 2015 10:21 am\n"Byłem dziś u dentysty... "\nTemat: Re: Co mówi avatar? Wto Sty 27, 2015 2:27 pm\nMi się nie oprzesz?\nTemat: Re: Co mówi avatar? Czw Maj 07, 2015 11:55 am\nTemat: Re: Co mówi avatar? Czw Maj 07, 2015 8:09 pm\nTa czekolada do mnie przemawia, muszę ją zjeść.\nTemat: Re: Co mówi avatar? Czw Maj 07, 2015 9:54 pm\nNie powinienem pić tyle herbat przed snem.\nTemat: Re: Co mówi avatar? Sob Maj 09, 2015 11:11 am\nZaraz po miłości najsłodsze jest cierpienie.\nTemat: Re: Co mówi avatar? Wto Maj 12, 2015 10:30 pm\nOn mówi, że filtr papierosa zaklinował mu się między zębami i przez to zaczął się ślinić.\nTemat: Re: Co mówi avatar? Pon Maj 18, 2015 5:10 pm\nPozuję, pozuję, pozuję....chce mi się kichać, ale nie mogę. Pozuję.\nTemat: Re: Co mówi avatar? Wto Maj 19, 2015 5:18 pm\nO, ku*rwa, ale ktoś tajniaka puścił! Maski włóż!\nTemat: Re: Co mówi avatar? Wto Maj 19, 2015 6:41 pm\n*Zawsze mu się ten gregorowy avatar z tym hasłem kojarzył!*\nTemat: Re: Co mówi avatar? Pon Maj 25, 2015 9:39 pm\nTemat: Re: Co mówi avatar? Pią Maj 29, 2015 2:15 pm\nTemat: Re: Co mówi avatar? Wto Cze 09, 2015 4:37 pm\nNie patrz się tak na mojego loda.~\nTemat: Re: Co mówi avatar? Wto Cze 09, 2015 10:15 pm\n''A mówiłem, że nie na włosy...''\nTemat: Re: Co mówi avatar? Sro Lip 01, 2015 11:53 am\nAleż ta radość cuchnie.\nTemat: Re: Co mówi avatar? Czw Lip 02, 2015 4:41 pm\nTemat: Re: Co mówi avatar? Czw Lip 02, 2015 8:20 pm\n'Nie kłam, przecież widzę, że zazdrościsz temu lodowi.'\nTemat: Re: Co mówi avatar? Pią Lip 03, 2015 11:00 pm\n''I nawet w Bieszczadach jest chu****''.\nTemat: Re: Co mówi avatar? Sob Lip 11, 2015 8:55 am\n"Nosz kur.... Teraz muszę to posprzątać."