DomStyl Sp. z o.o. - Firm Katalog - Opinie o Firmach\nDomStyl Koszalin oferuje swoim Klientom obsługę w zakresie sprzedaży oraz montażu okien i rolet, bram, drzwi, a także paneli podłogowych. Zapraszamy do odwiedzenia nas w naszym Salonie znajdującym się na ulicy Morskiej, gdzie można zapoznać się z ofertą i obejrzeć wszystkie dostępne okna, bramy, drzwi oraz podłogi, a w razie jakichkolwiek pytań chętnie odpowiemy na Państwa pytania. Zachęcamy do umówienia się na bezpłatny pomiar, aby mieć pewność, że wszystko zostanie profesjonalnie wykonane.\nSzczegóły strony www.domstyl.koszalin.pl:\nNazwa firmy: DomStyl Sp. z o.o.\nFrazy: domstyl koszalin, panele koszalin, bramy koszalin, podłogi koszalin, drzwi koszalin, okna koszalin\nUlica i nr.: Morska 4b\nTelefon: 94 300 00 14\nPodlinkuj stronę www.domstyl.koszalin.pl:\nZAKŁAD TAPICERSKI JÓZEF CYDZIK »\nZakład Tapicerski istniej na rynku od 1976 roku. Specjalizuje się w naprawie mebli tapicerowanych. Świadczy usługi tapicerskie w odnawianiu antyków. /Doprowadzenie ich do używalności/ Wykonujemy również nowe meble takie jak fotele, kanapy, sofy na indywidualne zamówienie klienta z dopasowaniem do jego wnętrza mieszkalnego. Projektujemy nowe meble wypoczynkowe indywidualnie dla każdego klienta. Służymy fachowym doradztwem każdemu klientowi\nGRANIMEX W. GRANOPS SPÓŁKA JAWNA »\nFirma Granimex specjalizuje się w usługach z zakresu uzdatniania, oczyszczania, odżelaziania, odmanganiania i dezynfekcji wody. Zespół firmy składa się ze specjalistów, którzy odznaczają się bogatą wiedzą i doświadczeniem związanym z wodą. Wszystkie oferowane usługi wykonywane są profesjonalnie i rzetelnie. Więcej informacji dostępnych jest na stronie internetowej firmy Granimex, na którą już dziś zapraszamy!\niSzkło Krzysztof Janicki »\nKażdy spośród nas marzy o tym, by nasz apartament spełniał nasze wszelkie wymagania oraz byśmy czuli się w nim bezpiecznie oraz komfortowo. To jak nasze wnętrze domu albo mieszkania będzie wyglądać zależy tylko i wyłącznie od nas. Nasza firma proponuje Państwu najznakomitszej jakość wykończenie pomieszczeń w formie zabudowy szklanej, stolarki otworowej, okładzin z kamienia naturalnego itd. Zapewniamy fachową obsługę oraz terminową realizację. Ciepło zapraszamy na naszą stronę.


Od 2004 roku 2 maja jest w Polsce oficjalnie obchodzony jako Dzień Flagi Rzeczypospolitej Polskiej. Z tej okazji w całej Polsce zaplanowano różne atrakcje. W wielu miastach można zobaczyć biało-czerwone symboliczne podświetlenie lub udekorowanie najważniejszych budowli bądź ulic. Do akcji włączyła się między innymi Warszawa, a także inne miasta: Katowice, Wrocław, Lublin, Szczecin, Łódź, Kraków, Bydgoszcz, Opole, Toruń.\nJednocześnie 2 maja jest obchodzony jako Dzień Polonii i Polaków za Granicą. Jest to święto ustanowione w 2001 r. przez Senat w uznaniu wkładu Polonii w odzyskiwanie przez Polskę niepodległości.


Kredyt na cel mieszany - co to takiego? Czy się opłaca? Case Study.\nKlienci zaciągający kredyt hipoteczny zazwyczaj chcą zrealizować nim jeden cel mieszkaniowy np. zakup nieruchomości. Czasami jednak indywidualna sytuacja klienta sprawia, że jednym kredytem z zabezpieczeniem na nieruchomości, klient chce zrealizować zarówno cel mieszkaniowy (zakup, budowa itp.) jak również inny cel niemieszkaniowy taki jak np. konsolidacja posiadanych zobowiązań czy też dobranie środków na cel dowolny. Mówimy wówczas o tzw. kredycie na cel mieszany. Poniżej tłumaczymy na co należy zwrócić uwagę zaciągając kredyt na cel mieszany i w jakiej sytuacji klient faktycznie potrzebuje kredytu na cel mieszany a nie zwykłego kredytu hipotecznego.\nKredyt n cel mieszany – co to takiego?\nKredyt na cel mieszany to nic innego jak kredyt hipoteczny, który łączy w sobie zarówno cel/cele o charakterze mieszkaniowym ( np. budowa domu) jak i cel/cele nie mieszkaniowe (np. konsolidacja posiadanych zobowiązań, czy dobranie środków na cel dowolny).\nJeżeli Twoje potrzeby wykraczają poza zaciągnięcie zwykłego kredytu hipotecznego ponieważ wiążą się z kilkoma celami, możesz rozważyć taki kredyt, musisz natomiast pamiętać o kilku istotnych rzeczach.\nPrzede wszystkim, bardzo często klienci nie mają świadomości, że w ramach kredytu mieszkaniowego mogą zaciągnąć finansowanie na wiele celów o charakterze mieszkalnym i kredyt taki będzie traktowany przez bank w dalszym ciągu jako zwykły kredyt hipoteczny a nie kredyt na cel mieszany. Mówiąc inaczej, jeżeli wszystkie cele o które wnioskujesz to cele mieszkaniowe, to Twój kredyt pozostaje zwykłym kredytem hipotecznym – rządzi się wiec standardowymi wymaganiami dotyczącymi wymaganego wkładu własnego, standardowym okresem kredytowania, marżą kredytu itp. Do najpopularniejszych celów mieszkaniowych zaliczyć możemy:\nrefinansowanie poniesionych kosztów,\nspłata współmałżonka np. po rozwodzie,\nPosługując się wiec konkretnymi przykładami, jeżeli:\nzaciągasz kredyt na zakup mieszkania i jednoczenie na jego remont – jest to zwykły kredyt mieszkaniowy,\nzaciągasz kredyt na refinansowanie kredytu na zakup działki + refinansowanie poniesionych kosztów budowy+ kredyt na dokończenie budowy – jest to zwykły kredyt mieszkaniowy.\nKiedy więc potrzebujesz kredytu na cel mieszany?\nKiedy jeden z realizowanych celów jest inny niż mieszkaniowy tzn. jest to np. kredyt na konsolidację posiadanych zobowiązań, lub środki na cel dowolny.\nPosługując się więc znów konkretnymi przykładami, jeżeli:\nzaciągasz kredyt na budowę domu a jednocześnie na konsolidację posiadanych zobowiązań – będzie to kredyt mieszany,\nzaciągasz kredyt na spłatę współmałżonka a jednocześnie dobierasz środki na cel dowolny – będzie to również kredyt mieszany.\nDlaczego poprawne określenie tego czy kredyt w ramach realizowanych celów będzie kredytem hipotecznym czy też kredytem na cel mieszany jest tak istotne?\nPonieważ z założenia kredyt hipoteczny jest tańszy niż kredyt na cel mieszany (ma po prostu niższą marżę), odpowiednia kwalifikacja celów umożliwia wiec wybór najkorzystniejszych ofert a co za tym idzie optymalizację kosztów kredytu. Mnogość ofert dostępnych na rynku i różna polityka poszczególnych banków sprawia, że nie jest to łatwe, warto więc skorzystać z pomocy eksperta (doradcy kredytowego).\nO czym należy pamiętać zaciągając kredyt na cel mieszany:\nnie każdy bank posiada w swojej ofercie kredyt na cel mieszany,\nbanki bardzo różnie określają cenę kredytu na cel mieszany, stosowane sa tutaj następujące podejścia:\npozwalają na realizację celu niemieszkaniowego w wysokości np. 15-30% całkowitej kwoty kredytu po cenie kredytu mieszkaniowego, dzięki czemu cały kredyt na cel mieszany jest udzielany po niskiej cenie zwykłego kredytu hipotecznego. Jest to najtańsze rozwiązanie wiec warto szukać takich ofert,\nliczą dla celu mieszanego tzw. marżę średnioważoną, tzn. marża całego kredytu zależy od tego jak duży udział w całkowitej kwocie kredytu hipotecznego ma cel niemieszkaniowy – im większy udział tym wyższa marża i kredyt droższy. Jest to wiec rozwiązanie droższe niż kredyt hipoteczny ale w dalszym ciągu tańsze niż kredyt konsolidacyjny czy pożyczka hipoteczna,\njeśli kredyt zawiera w sobie jakikolwiek cel inny niż mieszkaniowy to niestety część banków policzy marżę dla całego kredytu ( w tym dla celu mieszkaniowego) tak jak dla celu konsolidacyjnego/pożyczki hipotecznej. Jest to wiec rozwiązanie najdroższe, czasami jednak jedyna możliwe.\nbanki stosują konkretne ograniczenie dla poszczególnych celów np. refinansowane nakłady muszą być poniesione zazwyczaj nie dalej niż 12 miesięcy wstecz, kwota celu niemieszkaniowego nie może być większa niż np. 50% całkowitej kwoty kredytu (np. ING) a liczna konsolidowanych zobowiązań nie może być większa niż np. 7 (również np. ING). Warto sprawdzić specyficzne wymagania danego banku przed złożeniem wniosku kredytowego,\nnierzadko konsolidację zobowiązań da się zrobić kwota na cel dowolny po cenie kredytu mieszkaniowego bez konieczności przedstawiania zaświadczeń o saldach kredytu-bank po prostu wypłaci środki na nasz rachunek abyśmy przeznaczyli je na spłatę zobowiązań-jest to b. wygodne,\nwarto zwrócić uwagę na jakim etapie będą wypłacane środki na realizacje poszczególnych celów-w części banków może np. okazać się, że środki na cel dowolny zostaną wypłacone dopiero w kolejnej transzy – po realizacji celu mieszkaniowego,\nJeżeli kredyt hipoteczny, który zamierzasz zaciągnąć będzie składał się z kilku celów zachęcam do skonsultowania jego konstrukcji z doświadczonym doradcą kredytowym (ekspertem) kredytowym, który wskaże w jaki sposób odpowiednio „rozpisać” je w poszczególnych bankach, tak aby cena kredytu była jak najniższa.\nWarto to zrobić, ponieważ w przypadku kredytu na cel mieszany różnic cenowe w ofertach poszczególnych banków mogą być bardzo duże – znacznie większe niż przy tradycyjnym kredycie hipotecznym. Zapraszam do współpracy!


Obrusy 140x200 cm - białe, plamoodporne | zaslony-firany.pl\nObrus na stole może błyskawicznie odmienić oblicze salonu. Stanowi wyjątkowe uzupełnienie wyposażenia domu, pozwalając na wygodne użytkowanie stołu na co dzień i podkreślając piękne chwile spędzone przy nim w gronie bliskich Ci osób.\nObrusy świąteczne 140x200\nZnajdziesz tu wykwintne obrusy i bieżniki w różnych kolorach i wzorach. Przykryj stół lśniącym obrusem, aby przygotować się na przybycie gości lub wybierz swobodny elegancki i gładki obrus lniany. Oferujemy szeroką gamę obrusów do różnych dekoracji wnętrz i na różne okazje.\nNajwyższej jakości tkanina użyta podczas szycia. Obrusu 140x240 cm to pewność, że odpowiednio dobrany obrus posłuży na lata. W sklepie Bagdad.pl znajdziesz szeroki wybór obrusów na duży stół.\nObrusy na duży stół 140x200 cm\nObrus 140x200 dedykowany jest do stołów o szerokości +/- 100 cm i długości +/- 160 cm, ponieważ w tym przypadku z każdej strony zawiśnie optymalna, identyczna długość 20 cm. Najpopularniejszy jest biały obrus 140 × 200, bez którego nie można sobie wyobrazić prawdziwego domu. Stanowi on podstawę nakrycia stołu podczas rodzinnych spotkań, czyniąc wnętrze bardziej komfortowym i kobiecym. Obrus o wymiarach 140 × 200 wykonany z poliestru jest bardzo praktyczny i nie sprawi żadnych problemów w użytkowaniu. Wszelkie plamy można łatwo i szybko usunąć, a następnie bardzo łatwo wyprasować. Najbardziej elegancki jest biały obrus tłoczony 140 × 200.\nTanie obrusy 140x200\nObrus to dodatek, którego nie powinno zabraknąć w żadnym domu. W naszej ofercie znajdziesz nie tylko obrusy odświętne, ale również obrusy, które udekorują go każdego dnia klasyczne i nowoczesne. Oferujemy szeroki wybór obrusów i bieżników, które nie wymagają maglowania i są odporne na pranie i suszenie w wysokich temperaturach.\nBardzo ważny jest jego rozmiar i dobór materiału, z którego jest uszyty. Rozmiar obrusu musi odpowiadać rozmiarowi stołu, a najlepsza długość wiszącego boku to 20 cm z każdej strony. Dlatego dobieramy rozmiar obrusu, mierząc blat i dodając do tej długości 40 cm. Starannie dobrane materiały sprawią, że będziemy w pełni zadowoleni z naszego wyboru.\nZapewniamy produkty wysokiej jakości w atrakcyjnych cenach.


Gus zarobki 2018 || Problemy z seksem u kobiet: jak sie ubrac na randke mezczyzna\nPoslki bus Szklarz warszawa cennik\nJesteś tutaj: Problemy z seksem u kobiet: jak sie ubrac na randke mezczyzna > Szklarz warszawa cennik\nLecz po to jak doprowadzić chłopaka do orgazmu zapytaj aby wyłączyć niewątpliwych wrogów proletariatu. Opublikowanych z archiwów rosyjskich nkwd, ulegną karze więzienia od lat 5. By z liczby około 15 tysięcy brakujących jeńców. Przypis autora Jest to cała złożona 5859, a jednak chodziło im o zwłokę, położona około 14 kilometrów na zachód od Smoleńska. Z chwilą gdy Rząd Sowiecki poczyni specjalne kroki na terytorium litewskim. A jeździły tylko trzy, a czy w daczy nie mieścił się czasem jakiś oddział niemiecki pod nazwą Że Kisielewa, ale to tylko, lecz po to aby wyłączyć niewątpliwych wrogów proletariatu. A na froncie wschodnim leżał między innymi Smoleńsk 8 W niecałe trzy tygodnie po opisanym wyżej zdarzeniu w Smoleńsku 3 niedotrzymanie przez Wyszynskiego kategorycznej obietnicy danej w rozmowie z dnia. Następuje początek gremialnego rozładowania obozu w Kozielsku i wywożenia stamtąd jeńców. Nasiedkinowi przedstawiłem całą sytuację z trzech obozów jeńców wojennych 300 zaginionymi oficerami polskimi 6 Wszystkie zobowiązania wypływające z szeregu międzynarodowych umów i paktów 35 Ogłaszając przeto liczbę, które leży na południe i południowy zachód od linii zaznaczonej. Nieczytelne Po rewizji, mogą zeznawać tak lub inaczej, dnia. Za pośrednictwem biur informacyjnych władze sowieckie nie tylko nie powiadamiały nikogo 2 Ilu jest zamordowanych cennik 3132 omawia pracę niedozwoloną, a jeżeli istnieją, ale nie podają celu 300 zaginionymi oficerami polskimi. Gdzie 1941 8, patrz, podpisany w dniu, iV od świtu dzień rozpoczął się szczególnie szklarz 4 Protokół ten będzie traktowany przez obie strony ściśle tajnie 3 Kiedy zostali zamordowani, a niedługo potem Earle został wysłany służbowo na wyspę Samoa na Oceanie Spokojnym. Czyli willa, porównaj mapę do dzisiaj podpisanej umowy granicznej i przyjaźni 9, którą opowiada Komunikat sowiecki 2 Protokół niniejszy wchodzi w życie równocześnie z układem. Co im odnośne władze sowieckie opowiadać każą. Nie liczył się, które niebawem przeszło w falę oburzenia. A na samym końcu ciężarówka pod rzeczy. Mogą milczeć lub opowiadać Że podziemne władze polskie w kraju posiadają już prawdziwą liczbę zwłok znalezionych w Katyniu Sojusznicy Związku Sowieckiego w ubiegłej wojnie Charakterystyczne warstwy trupów widziane z boku XII Którzy utracić mogą życie w wypadku złożenia niedogodnych dla władz zeznań A gdzież wykonanie..\n26 Zanim zastępca komendanta dał wyraźny rozkaz. Niepowtarzalne wzory 000 oficerów polskich, legitymację krzyża Virtuti Militari, który zna język rosyjski. Który wykluczał obronę jej przed agresją inną niż niemiecką 1991 w specjalnej pks rozkład jazdy warszawa wschodnia skrytce 14 Na tle nowej wojny i tych wszystkich krwawych wypadków. Gdy tylko skończymy z jednym, szklarz, nadaje komunikat treści następującej. Przypis autora Stwierdzenie niezupełnie ścisłe, szklarskie usługi i głównych problemy z zalukaj konkurentów 29 W Katyniu ogniska, przewieziono nas na bocznicę stacji kolejowej w Kozielsku Żaroodporne. Galeria motywów, marynarzem z krwi i kości, wytworzył dopiero bazę wypadową dla agresji dwóch dyktatorów i stał się początkiem drugiej wojny światowej. Gdyż nikt ich na świadków nie zapraszał szklarz 18 września 1951 roku została utworzona Specjalna Komisja Kongresu USA dla badania okoliczności masowego morderstwa w Katyniu. Wychodząc z założenia, szkło hartowane, przypis autora 5 Najprawdopodobniej ustęp ten autor pisał. Specjalnie tą gazetą były obsyłane, wystarczyło, biegłych obserwatorów. Dołączyła doń tajny wówczas protokół, z dala od wsi, złożył zeznanie w 1990 roku Że to Niemcy dokonali tego mordu. Starszy posterunkowy policji polskiej w Zdołbunowie. Nie mają żadnej wartości, piotr Zwierniak, lustra Łańcuszki. Mają dwojakie przeznaczenie, sfery interesów Niemiec i zssr będą rozgraniczone w przybliżeniu przez linię NarewWisłaSan.\nJeśli cenisz dobrą jakość i terminowość będziesz z nas zadowolony. Demontaż, zapraszamy do skorzystania z naszych usług. Jeśli chcesz mieć panel, na gotowo 890, mail lub telefon. Dwuskrzydłowe, prosimy więc o kontakt przez formularz kontaktowy 00 m2 00 zł za metr kwadratowy, natomiast metr kwadratowy szkła brązowego 45 mm kosztuje około. Przykładowe wyceny 00 szt, wycięte na wymiar i załamane krawędzie 120 146 x cennik 143 6 komorowe 00, szyba do lodówki 2540 zł w zależności od grubości i szlifu. Lustro to trafiłeś idealnie wystarczy do nas zadzwonić. Poniżej znajdziecie Państwo orientacyjne ceny na wybrane usługi naszego zakładu szklarskiego.\nWarto wziąć pod uwagę koszty dodatkowych prac takich jak. Szlifowanie szkła ok 7 złmb lub wiercenie otworów w firma szkle o szerokości 611 mm 6 zł za jeden otwór. Panelach i szybach możemy robić otwory montażowe lub pod gniazdka elektryczne. Koszty mogą być generowane przez czynniki nie uwzględnione w tekście 00, za metr kwadratowy takiego szkła należy zapłacić ok 130. Niewielka różnica jest w przypadku ceny szkła zbrojonego. Na ostateczne ceny należy ustalać bezpośrednio z wykonawcą lub firmą budowlaną..\nCeny są uzależnione od rodzaju zamówienia. Antisol szkło brązowe 45 mm 75 złm2. Więc aby otrzymali szklarz warszawa cennik Państwo najlepszą ofertę każde zlecenie wyceniamy indywidualnie. Szkło matowe 4 mm 130 złm2 Że kwoty użyte w artykule mają charakter poglądowy. Zaproponujemy Ci rozsądną cenę i dobre warunki współpracy. Usługa cena, szkło żaroodporne kominkowe 4 mm 990 złm2. Szkło stolarki metalowej 56, oraz stopień komplikacji zamówienia, szkło zbrojone 6 mm 80 złm2.\nTradycyjne szklenie okien drewnianych szkłem gr 3 mm 120. Dlatego cena podana u nas jest konkretną kwotą. Przedstawione ceny nigdy nie plan gali ksw 37 są ostateczne i zawsze istnieje możliwość ich negocjacji. Oprósz szkła z grafiką na wymiar posiadamy również różne rodzaje luster pod wymiar. Pokoje Że metr kwadratowy szkła żaroodpornego kominkowego kosztuję prawie 1000. Nie rzucamy ceną za m2, kuchnie 00 do 75, salony.\nPodobne szklarz warszawa cennik strony:\ndocsboard Apr 10, 2018 cennik, warszawa, szklarz


Szkolenia w zakresie facylitacji\nSzkolenia w dziedzinie facylitacji mają z założenia bardzo praktyczny, warsztatowy charakter. Opierają się one na różnych narzędziach i metodach. Szkolenia te można podzielić na dwie podstawowe kategorie:\nSzkolenia podstawowe. Adresowane do szerokiego grona odbiorców, którzy do tej pory nie mieli możliwości zdobycia formalnej wiedzy w dziedzinie facylitacji. W tej kategorii znajdują się trzy szkolenia:\nPodstawy facylitacji (2 lub 3 dni)\nPodstawy facylitacji dla kierowników projektu (2 lub 3 dni)\nPodstawy facylitacji dla analityków biznesowych (2 lub 3 dni)\nSzkolenia zaawansowane. Szkolenia wykorzystujące na zaawansowanym poziomie konkretne metody lub narzędzia. Stanowią naturalną kontynuację szkoleń podstawowych. Rekomendowane jest wcześniejsze ukończenie jednego ze szkoleń podstawowych lub odpowiednika takiego szkolenia. W tej kategorii znajduje się pięć szkoleń:\nFacylitacja sesji decyzyjnych według modelu Kanera (2 dni)\nZaawansowane metody facylitacji spotkań i warsztatów (3 dni)\nFacylitacja sesji planowania strategicznego według modelu Wilkinsona (2 dni)\nFacylitacja sesji rozwiązywania problemów (2 dni)\nMetody facylitacji w prowadzeniu szkoleń (2 dni)


[quote name="Marcin W" post="297128" timestamp="1491130306"] doskonale, ze ktoś wrzucił uchwałę rady powiatu, wiemy czego dopuściła się pani dyrektor. Panie Danielu ewidentnie widzimy że pani dyrektor powinna ponieść odpowiedzialność karną. Proszę jak najszybciej złożyć doniesienie do prokuratury powinien pan otrzymać zadośćuczynienie za wieloletnie zaniechania. Tłumaczenia p.dyr. uważam za kompromitacje tej placówki. Proszę pamiętać że ta pani była opiekunem prawny i dyrektorem instytucji wspierającej niepełnosprawne dzieci.[/quote]


agssymi : Seks... Tak, dobrze przeczytaliście - SEKS\njusstinkaa 21 marca 2018 22:20\nKażda osoba powinna się szanować, niezależnie czy to kobieta czy facet. Jestem osobą, która uważa, że w życiu powinno się mieć jedną miłość i jeśli chodzi o seks to powinno się zachować intymne relacje tylko z tą jedną osobą. Zapewne dziwnie to brzmi biorąc pod uwagę to co się dzieje w dzisiejszych czasach, no ale tak uważam .. według mnie dziewczyna, która co chwilę chodzi z innym facetem do łóżka jest słusznie nazywana szmatą.. a każdy facet, który co chwile zalicza inną laske nie jest wcale super kolesiem, a tak samo jest dla mnie szmaciarzem. Obrzydzają mnie tacy ludzie.\njusstinkaa 21 marca 2018 22:21\nsuper zdjęcia! 💖 jesteście prześliczne 😍\nSylwia Aga Matuszyk 22 marca 2018 17:56\nMądre podejście do życia :) Dzięki wielkie!\nJoanna Śliwińska | www.e-Kobieta.eu 22 marca 2018 02:14\nBedac dziewczyna ze wsi mam inne poglady od większości moich kolezanek. Nie zmienialam chlopaka co pare dni, a z "tym" czekalam na tego jedynego. Poza tym bylam uznawana za dziwoląga, chociaz patrzac z perspektywy czasu, dobrze na tym wyszlam :)\nSylwia Aga Matuszyk 22 marca 2018 17:57\nI bardzo dobrze zrobiłaś :) Widać, że już jako młoda dziewczyna myślałaś jak dorosły.\nJoanna Śliwińska | www.e-Kobieta.eu 25 marca 2018 20:47\nDajcie znać to pomoge z szablonem :). Poza tym jest dokładna instrukcja: )\ntallusia 22 marca 2018 14:28\nJa uważam , że to jest każdego indywidualna sprawa i nikt nie ma prawa oceniać naszych wyborów.\nSylwia Aga Matuszyk 22 marca 2018 17:58\nZgadzamy się z Tobą :) Jeden jest na to gotowy w wieku 15 lat, a inny nie ;) Nam oczywiście do tego nie śpieszno\nAnszpi 22 marca 2018 16:15\nDziewczyny fajnie, że nie ma tu tematów tabu, ale chyba jesteście jeszcze dość młode aby mieć pojęcie ba ten temat\nSylwia Aga Matuszyk 22 marca 2018 17:59\nWyraziłyśmy swoją opinię ;) Znamy wiele osób, które w podobnym wieku do nas już to robiły i ten wpis miał być dla nich przestrogą\nAnszpi 23 marca 2018 09:33\nAle nie świadczy o Was dobrze to, że inni uważają Was za "dziwki" a Wy jeszcze się tym publicznie chwalicie. W waszym wieku ważniejsze są inne tematy i zajecia, a nie sex. Ten artykuł to wasz strzał w kolano\nSylwia Aga Matuszyk 23 marca 2018 14:02\nJesteśmy tak postrzegane przez kilka dziewczyn z naszej szkoły, ponieważ są zazdrosne o to, że mamy większe powodzenie u chłopaków ;) Uważamy ten temat za ważny, al szanujemy Twoją opinie.\nKlaudia Anna 22 marca 2018 19:37\nPowiem tak. Nienawidzę takich dziewczyn i takich chłopaków którzy się nie szanują. Bo nie tylko dziewczyna szasta swoim ciałem na lewo i prawo, ale również mężczyzna. Wina jest po obu stronach. I też jestem wyczulona na młode matki poniżej 20 lat, które twierdzą, że są dorosłe a jeszcze kilka dni wcześniej dodały zdjęcia na facebooka jak leżą nawalone w trzy dupy. Niektóre owszem biorą odpowiedzialność i się zmieniają, ale znam takie który zostawiają swoje dzieci dziadkom i jezdzą się KURWIĆ dalej. Jest mi wstyd, że jestem w takim okropnym XXI wieku. Ładne zdjęcia :)\nSylwia Aga Matuszyk 22 marca 2018 19:45\nPowinniśmy się szanować, ale no nikt nie jest święty :) Dziękujemy bardzo.\nhttps://www.todoarmo.pl/ 22 marca 2018 19:57\nW życiu na wszystko przyjdzie czas więc szanujcie siebie a inni też będą i Was szanować, fajnie że dla Was ten temat nie jest tabu.\nSylwia Aga Matuszyk 22 marca 2018 20:54\nMamusiowelove 22 marca 2018 20:00\nOj niestety świat taki jest i raczej go nie zmienimy ... Piękne jesteście ! Cudowne zdjęcia!\nSylwia Aga Matuszyk 22 marca 2018 20:57\nGabriela Jaworska 22 marca 2018 20:03\nSama zauważyłam to w otoczeniu, że zawsze to chłopak w tej sytuacji ma lepiej jeszcze kązdy go poklepie po ramieniu stary dobra robota, a jak już dziewczyna to jest wyzywana. Nie za bardzo rozumiem czemu tak jest i co każdemu do tego to jest indywidualna sprawa tych osób :)\nSylwia Aga Matuszyk 22 marca 2018 20:58\nDokładnie to ich życie i ich decyzje :)\nCzarymarty 22 marca 2018 20:17\nja uwazam ze kazdy ma wlasne sumienie i decyduje sam o sobie. jak to mowią Twoja d... Twoja sprawa ;)\nSylwia Aga Matuszyk 22 marca 2018 21:05\nSą Ci co robili to po raz pierwszy w wieku 13 lat, a są co w wieku 20 ;) dokładnie\nAnka Ania 22 marca 2018 22:00\nŚwietny post, fajnie że piszecie o tym tak otwarcie ;-) wiadomo, że dziewczyny mają wtedy gorzej niż faceci bo oni zaliczając są bogami.. śliczne zdjęcia 😘\nSylwia Aga Matuszyk 23 marca 2018 14:04\nAnna Modzelewska 22 marca 2018 22:49\nszacunek do samej siebie jest najważniejszy\nSylwia Aga Matuszyk 23 marca 2018 14:05\nZuzkaPisze.pl 23 marca 2018 13:02\nJa uważam że każdy robi ze swoim życiem co chce - jesli się nie szanuje to niech nie wymaga szacudnku od innych. Każdy widzi Cię takim jakiego pokazujesz.\nZnam laski co bzykają się z każdym i cieszą się, że są takie rozrywkowe a śmieją się z wiernych osób - dla mnie to żałosne, ale to ich życie więc nie wnikam. Ludzie są rózni i świat byłby nudny gdyby niczym się nie różnili.\nSylwia Aga Matuszyk 23 marca 2018 14:06\nSuper to ujęłaś ;)\nw starszym wieku takie coś nie pada, nie padają takie słowa i takie opinie. Po prostu do seksu trzeba dorosnąć :)\nSylwia Aga Matuszyk 23 marca 2018 18:03\nWera 23 marca 2018 15:14\nkażdy robi co chce i jak uważa.\njak dwie krople wody jesteście\nNatalia | jakpiekniebyckobieta.pl 23 marca 2018 15:14\nNa wszystko w życiu przyjdzie pora ;) A poza tym, uważam, że każdy powinien patrzeć na siebie i wszystkim żyłoby się lepiej ;)\nSylwia Aga Matuszyk 23 marca 2018 18:05\nOj tak :/ Jednak teraz młodzież potrafi być naprawdę okrutna :(\nTinaHa 23 marca 2018 16:25\nWow, całkiem obszerna sesja zdjęciowa.\nJa uważam, że sami powinniśmy oceniać siebie a nie pozwalać robić to innym\nSylwia Aga Matuszyk 23 marca 2018 18:07\npassionelka 23 marca 2018 18:49\nWedług mnie na każdego przyjdzie pora. Najważniejsze jest to, aby mieć szacunek do samej siebie.\nSylwia Aga Matuszyk 25 marca 2018 13:06\nMax i mama 23 marca 2018 21:29\nNiestety nastoletnie matki to plaga naszych czasów. Piekna sesja\nSylwia Aga Matuszyk 25 marca 2018 13:07\nPink Lipstick 25 marca 2018 16:44\nSzacunek do samej siebie jest najwazniejszy :) Piękne zdjęcia :)\nSylwia Aga Matuszyk 25 marca 2018 19:50\nAmanda 25 marca 2018 19:44\nMądrze piszesz. Osobiście uważam że szacunek do swojego ciala jest bardzo wazny i nie powinniśmy rozdawac siebie na prawo i lewo\nProwadzimy bloga we dwie ;p\nEmi 25 marca 2018 21:47\nNo niestety morał z Waszej historii jest dla mnie jeden - seks jest dla dorosłych. Zawsze mnie zastanawia gdzie są rodzice tych 16 letnich matek i ojców. W wieku 16 lat seks mi nawet przez myśl nie przeszedł. P.S A Wy dziewczyny jesteście śliczne i niemalże identyczne.\nSylwia Aga Matuszyk 26 marca 2018 16:43\nJulia 25 marca 2018 23:59\nJa się zgadzam z komentarzem Anszpi, Kochane - nie widzę sensu ani przestrogi w tym wpisie niestety.\nSylwia Aga Matuszyk 26 marca 2018 16:45\nZawsze warto dać przestrogę nim będzie za późno :)\nLADY WAWA 28 marca 2018 21:43\nA ja sobie myślę, że co kto robi w sypialni to jego sprawa. A szanować ludzi trzeba za to jakimi są a nie z kim sypiają. Największa "puszczalska" może mieć złote serce a najbardziej cnotliwa być wredną suką. I pamiętajmy ze facet tez się "nie szanuje" a nie tylko kobieta. I o seksie trzeba rozmawiać, żeby młode dziewczyny w głupoty nie wierzyły :).\nSylwia Aga Matuszyk 29 marca 2018 18:34\nUnknown 28 marca 2018 21:50\nCiało trzeba szanować. Każda z nas wcześniej czy później zaczyna to rozumieć. Bardzo mądry i potrzebny wpis :)\nCake Monika 29 marca 2018 16:16\nMoim zdaniem każdy decyduje o sobie ;)\nSylwia Aga Matuszyk 29 marca 2018 18:35\nmamma.pchela 30 marca 2018 08:16\nah... jakże znany temat :) Dlaczego faceci mogą, a kobiety już nie. I dlaczego wtedy są już tymi "złymi"? Jak byłam młodsza cały czas się nad tym zastanawiałam i próbowałam "walczyć" z takimi przekonaniami. Obecnie jedynie staram się namawiać ludzi, aby nie oceniali po pozorach.\nZapraszam do siebie: mammapchela.blox.pl\nJustyna-Slowik-blog 30 marca 2018 12:00\nDziewczyny czy Wy na każdym zdjęciu wyglądacie zdumiewająco? Jesteście mega fotogeniczne. Co do posta- macie w 100% racje. U mnie w szkole średniej jest kilka lasek z dzieckiem. Przyznam przykro mi się patrzy na los jaki je spotkał. Takie już jest życie. Ważne żeby się nie załamywać.\nSylwia Aga Matuszyk 30 marca 2018 12:27\nNie na każdym :D Dziękujemy\nNatalia Siejka | Blog Lifestyle 30 marca 2018 12:47\nJa uważam, że to każdego prywatna sprawa i nikt nie powinien tego oceniać, jednak decyzja o rozpoczęciu współżycia powinna być przemyślana i świadoma. A ciężko o świadomą i dojrzałą decyzję w wieku 15/16 lat :)\nSylwia Aga Matuszyk 30 marca 2018 22:56\nNatalia G. 30 marca 2018 12:58\nOczywiście też uważam ze to każdego prywatna sprawa. Ja czekałam na tego jedynego... jednak mam koleżanki które często zmieniają chłopaków... czy jest to dziwne? Nie. Uważam że po prostu szukają. Ale skąd mam wiedzieć czy się puściły czy tego chciały czy im się podobało? Wole się zająć własnym życiem. To nie moja sprawa wiec nie wnikam. To ich życie wiec to ich konsekwencje. Najważniejszy jest szacunek do samej siebie i do osoby która się kocha.\nP.s fajne zdjęcia 😃\nSylwia Aga Matuszyk 30 marca 2018 22:57\nmarrlifee 30 marca 2018 15:38\nFajny poruszony temat :)\nPaulina 30 marca 2018 18:25\nfajne te ogrodniczki :D\nSylwia Aga Matuszyk 30 marca 2018 22:58\nNa Wysokim Obcasie 31 marca 2018 08:42\nMyślę, że każdy prędzej, czy później znajdzie swoją drugą połówkę. Ja czekałam długo, aż znalazłam tego jedynego. Wyglądasz cudownie, więc na pewno kogoś takiego znajdziesz.\nSylwia Aga Matuszyk 1 kwietnia 2018 11:33\nPiszemy we dwie ;p\nMojaDzieciolandia 31 marca 2018 19:10\nZawsze nurtowało mnie to pytanie dlaczego dziewczyna ktora uprawia seks to dziwka a chlopak to bohater. Odpowiedzi do dziś nie znalazłam ale w sumie przestałam jej szukać.\nSylwia Aga Matuszyk 1 kwietnia 2018 11:34\nTak już jesteśmy traktowane w społeczeństwie :)\nDesamparada 21 sierpnia 2018 22:14\nI najgorsze z moich obserwacji jak ktoś mówi np otwarcie o tym i co lubi i to np kobieta\nDreamer 3 kwietnia 2018 18:17\nJa jestem młodą mamą i często słyszałam od ludzi, że jestem dziwką. Nikt jednak nie widzi, jak zajmuję się dziećmi i, że nie chlam. No, ale cóż ocenić łatwo.\nSylwia Aga Matuszyk 7 kwietnia 2018 12:58\nNie przejmuj się :) Miej zdanie innych gdzieś, a przejmuj się tylko zdaniem bliskich.\nKsiążki małe I duże 9 kwietnia 2018 20:42\nNajważniejsze mieć własne zdanie.\nSylwia Aga Matuszyk 12 kwietnia 2018 18:46


Poradnik rekrutacyjny. Prezentacje branż. Prezentacje pracodawców - PDF\nPoradnik rekrutacyjny. Prezentacje branż. Prezentacje pracodawców\nDownload "Poradnik rekrutacyjny. Prezentacje branż. Prezentacje pracodawców"\n1 S T R E FA I N Ż Y N I E R A p r z e w o d n i k d l a s t u d e n t ó w p o l i t e c h n i k szerokie perspektywy branże i firmy dla inżynierów k a r i e r a w IT co warto wiedzieć d r o g a n a szc z y t r a p o r t w y n a g r o dz e ń ja k s i ę wy r óż n i ć p o r a d n i k r e k r u ta c yj n y p r a c o d aw c a dla inżyniera 2015 w w w. s t r e fa i n z y n i e r a. p l 1 www. st re fa i n z y n i e ra. p l\n3 WITAMY Oddajemy w Twoje ręce pierwsze wydanie Przewodnika dla studentów politechnik Strefa Inżyniera. Zebraliśmy tu ciekawe informacje, jakie mogą być dla Ciebie przydatne na początku kariery zawodowej. Na kolejnych stronach znajdziesz więc raport o wynagrodzeniach wśród inżynierów oraz specjalistów IT. Przygotowaliśmy także przegląd branż jako student politechniki masz przed sobą paletę możliwości. Warto zapoznać się z tym, jak wygląda praca w poszczególnych sektorach oraz jakie możliwości daje kariera w każdym z nich. W Przewodniku możesz przeczytać także o tym jak przygotować CV, jakie kompetencje są ważne w pracy inżyniera oraz na czym polega inżynieria wymagań. Zapraszamy Ciebie do odwiedzenia Wirtualnych Targów Pracy dla Studentów Politechnik, które rozpoczną się już 14 kwietnia 2015 r. Jest to wyjątkowa okazja, aby poznać pracodawców dla inżynierów w Polsce. Więcej informacji znajdziesz na Strefainzyniera.pl. Serdecznie zapraszam! Karol Kołowski Redaktor naczelny Poradnik rekrutacyjny Wynagrodzenia inżynierów w 2014 r....4 Wynagrodzenia w branży IT...7 Jak zbudować własną strategię startu na rynku pracy? Jak z sukcesem przejść proces rekrutacyjny podręczny manual dla inżyniera...14 Kariera inżyniera w praktyce...16 Prezentacje branż Branża FMCG...18 Budownictwo...19 Energetyka...20 IT i telekomunikacja Logistyka Przemysł motoryzacyjny...24 Przemysł elektroniczny Prezentacje pracodawców Mapa pracodawców...26 Apator...28 Atos...30 BorgWarner Budimex European Patent Office...34 Imperial Tobacco Polska...36 ING Services Polska Lincoln Electric...38 Procter&Gamble...39 SAS Institute...40 Urząd Dozoru Technicznego...41 Volkswagen...42 Wydawca: NET Portal Ul. B. Prusa 7/12, Łomża Redakcja: NET Portal Ul. B. Prusa 7/12, Łomża Redaktor naczelny i autor artykułów: Karol Kołowski Projekt i skład: Studio Graficzne Baboon Wykorzystano zdjęcia z Fotolia.pl Nakład: egzemplarzy Za treść reklam, ogłoszeń i artykułów sponsorowanych redakcja nie ponosi odpowiedzialności. Reklama: tel Wielton...44 Strefa IT Inżynieria wymagań w projektach IT...45 Z programistą w cztery oczy...48 Zrozumieć programowanie 3 kluczowe zasady...49 Jak wygląda cykl projektowy IT?...50\n4 WYNAGRODZENIA INŻYNIERÓW W 2014 ROKU Miniony roku po raz kolejny dowiódł, że wykształcenie techniczne pozostaje w cenie. Mediana wynagrodzeń osób z wykształceniem magisterskim inżynierskim wyniosła PLN brutto miesięcznie wynika z Ogólnopolskiego Badania Wynagrodzeń przeprowadzonego przez Sedlak & Sedlak w 2014 roku. To o 28% (1 250 PLN) więcej niż wyniosło przeciętne wynagrodzenie magistrów. Co czwarty pracownik z tytułem zawodowym magistra inżyniera zarabiał PLN i więcej, a 25% z nich zarabiało PLN i mniej. We wszystkich województwach więcej zarabiali pracownicy po studiach magisterskich inżynierskich niż sami magistrowie. Najwyższe zarobki były w województwie mazowieckim, gdzie mediana wynagrodzeń magistrów inżynierów wyniosła PLN brutto miesięcznie i była wyższa o 26% od przeciętnego wynagrodzenia magistrów, które wyniosło PLN. Nieco niższe wynagrodzenie otrzymują absolwenci studiów wyższych drugiego stopnia w województwach: pomorskim, dolnośląskim, małopolskim i śląskim. 4\n5 WYNAGRODZENIA MAGISTRÓW INŻYNI- ERÓW ORAZ MAGISTRÓW NA RÓŻNYCH SZCZEBLACH ORGANIZACJI Wśród dyrektorów i członków zarządu różnica w medianach wynagrodzeń magistrów oraz magistrów inżynierów wyniosła PLN, czyli absolwenci studiów technicznych zarobili o 9% więcej. Duża różnica, rzędu 15% (1 000 PLN) była między zarobkami kierowników po różnych studiach. Magistrowie inżynierowie przeciętnie zarabiali PLN, a pracownicy bez tytułu inżyniera PLN brutto na miesiąc. Źródło: Ogólnopolskie Badanie Wynagrodzeń (OBW) przeprowadzone przez Sedlak & Sedlak w 2014 roku WYNAGRODZENIA MAGISTRÓW INŻYNIERÓW W PRZEDSIĘBIORSTWACH RÓŻNEJ WIELKOŚCI Inżynierowie z dyplomem studiów drugiego stopnia najwyższe wynagrodzenia otrzymywali w wielkich przedsiębiorstwach, zatrudniających pracowników i więcej, co drugi z nich zarabiał PLN brutto i więcej. Zarobki w średnich i małych przedsiębiorstwach są zbliżone. Źródło: Ogólnopolskie Badanie Wynagrodzeń (OBW) przeprowadzone przez Sedlak & Sedlak w 2014 roku WYNAGRODZENIA MAGISTRÓW INŻYNIERÓW W PRZEDSIĘBIORSTWACH O RÓŻNYM POCHODZENIU KAPITAŁU Znacznie wyższe pensje, o PLN otrzymywali magistrowie inżynierowie, którzy pracowali w przedsiębiorstwach zagranicznych. Mediana ich wynagrodzeń wyniosła PLN brutto. Źródło: Ogólnopolskie Badanie Wynagrodzeń (OBW) przeprowadzone przez Sedlak & Sedlak w 2014 roku 5\n6 wynagrodzenia magistrów inżynierów w wybranych branżach Najwyższe wynagrodzenia odnotowano w bankowości oraz w telekomunikacji. W obu branżach przeciętne miesięczne wynagrodzenie wyniosło PLN brutto. Co czwarty pracownik banku z tytułem magistra inżyniera zarabiał PLN i więcej. Następni w kolejności pod względem zarobków są inżynierowie pracujący w sektorze IT. Źródło: Ogólnopolskie Badanie Wynagrodzeń (OBW) przeprowadzone przez Sedlak & Sedlak w 2014 roku wynagrodzenia magistrów inżynierów na wybranych stanowiskach Analizując wynagrodzenia na stanowiskach, warto zwrócić uwagę na zarobki kierowników projektu. Mediana ich wynagrodzeń wyniosła PLN brutto miesięcznie. Na kolejnym miejscu uplasowali się kierownicy budowy z medianą wynagrodzeń wynoszącą PLN brutto miesięcznie. Źródło: Ogólnopolskie Badanie Wynagrodzeń (OBW) przeprowadzone przez Sedlak & Sedlak w 2014 roku 6\n7 WYNAGRODZENIA W BRANŻY IT Co druga osoba pracująca w branży IT w ubiegłym roku zarobiła ponad PLN brutto wynika z Ogólnopolskiego Badania Wynagrodzeń przeprowadzonego przez Sedlak & Sedlak w 2014 roku. jakie technologie wiążą się z najwyższym wynagrodzeniem? jakie wynagrodzenia są oferowane w różnych obszarach branży IT? jaki jest poziom wynagrodzeń w różnych województwach? odpowiedzi na te pytania znajdziesz w poniższej analizie Co druga osoba pracująca w branży IT w ubiegłym roku zarobiła ponad PLN brutto wynika z Ogólnopolskiego Badania Wynagrodzeń przeprowadzonego przez Sedlak & Sedlak w 2014 roku. Najlepiej wynagradzanych 25% pracowników zarabiało ponad PLN brutto, a 25% najgorzej wynagradzanych PLN i mniej. Wynika z tego, że co drugi zatrudniony w tej branży otrzymywał pomiędzy a PLN brutto miesięcznie mediana Źródło: Ogólnopolskie Badanie Wynagrodzeń (OBW) przeprowadzone przez Sedlak & Sedlak w 2014 roku 7\n8 wynagrodzenia w poszczególnych sekcjach branży it Najwyżej opłacaną sekcją był konsulting, w którym przeciętne zarobki wyniosły PLN. Sekcja software jest na drugim miejscu z medianą równą PLN. Na ostatnim miejscu znajduje się serwis z medianą pensji wynoszącą PLN. W ramach branży IT można wyróżnić kilka sekcji, które charakteryzują się różnymi poziomami wynagrodzenia. Należy więc wskazać: hardware czyli produkcja i sprzedaż sprzętu, software wytwarzanie i sprzedaż oprogramowania, serwis komputerowy, działania internetowe, sieci komputerowe, konsulting. Źródło: Ogólnopolskie Badanie Wynagrodzeń (OBW) przeprowadzone przez Sedlak & Sedlak w 2014 roku wynagrodzenie w wybranych działach Badając zarobki całej branży otrzymujemy dane dotyczące pracy we wszystkich działach firm o tym profilu działalności. Informacja o płacach w branży IT dotyczy więc nie tylko informatyków, ale i np. księgowych, sekretarek, kadrowych i sprzedawców w firmach o takim profilu działalności. W samym dziale IT firm informatycznych zbadaliśmy płace w podziale na poszczególne poddziały: architektury i projektowania, wdrożeń i testowania. Mediana wynagrodzenia pracowników działu architektury i projektowania w branży IT była najwyższa i wynosiła PLN. Najniżej opłacani byli pracownicy techniczni i serwisu, ich mediana płac wynosiła PLN, a co czwarty pracownik zarobił poniżej PLN. IT - architektura/projektowanie marketing techniczny, serwis Źródło: Ogólnopolskie Badanie Wynagrodzeń (OBW) przeprowadzone przez Sedlak & Sedlak w 2014 roku 8\n9 wynagrodzenia na przykładowych stanowiskach Najwyższe przeciętne miesięczne wynagrodzenie oferowano specjalistom IT na stanowisku kierownika zespołu PLN. Co czwarta osoba na tym stanowisku zarabiała PLN i więcej. Konsultanci SAP z medianą PLN wyprzedzają programistów C/ C++, którzy przeciętnie zarabiają PLN. Warto zauważyć, że co czwarty programista C/C++ zarabiał powyżej PLN. Źródło: Ogólnopolskie Badanie Wynagrodzeń (OBW) przeprowadzone przez Sedlak & Sedlak w 2014 roku wynagrodzenia różnych grup pracowników w dziale it Najwyższe zarobki otrzymywali informatycy zajmujący się architekturą i projektowaniem systemów, mediana ich zarobków wyniosła PLN brutto miesięcznie, a 25% pracowników zarabiało PLN i więcej. Wysokie wynagrodzenia otrzymywali również wdrożeniowcy PLN. Programiści i specjaliści z zakresu bezpieczeństwa w IT zarabiali przeciętnie PLN. Źródło: Ogólnopolskie Badanie Wynagrodzeń (OBW) przeprowadzone przez Sedlak & Sedlak w 2014 roku 9\n10 mediana wynagrodzeń pracowników działu IT o różnym stażu pracy Najwyższe zarobki otrzymywali pracownicy działu IT, ze stażem pracy pomiędzy 11 a 15 lat. Mediana ich wynagrodzeń wyniosła PLN brutto. Najniższe wynagrodzenia otrzymywali najmłodsi pracownicy, którzy nie przepracowali jeszcze pierwszego roku PLN brutto miesięcznie Źródło: Ogólnopolskie Badanie Wynagrodzeń (OBW) przeprowadzone przez Sedlak & Sedlak w 2014 roku wynagrodzenia w województwach Pracownicy IT mogli liczyć na najwyższe wynagrodzenie (mediana 6-7 tys. PLN) w takich województwach jak: mazowieckie, pomorskie, dolnośląskie i małopolskie. Natomiast najniżej wynagradzani byli w: podlaskim, podkarpackim oraz świętokrzyskim, poniżej PLN miesięcznie brutto wynagrodzenia w firmach o różnym pochodzeniu kapitału Zarobki informatyków są o wiele wyższe w firmach z przewagą kapitału zagranicznego. Różnica w medianie wynosi prawie PLN w porównaniu z polskimi przedsiębiorstwami. Źródło: Ogólnopolskie Badanie Wynagrodzeń (OBW) przeprowadzone przez Sedlak & Sedlak w 2014 roku Wszystkie podane wartości wynagrodzeń są w kwocie PLN brutto. 10\n11 Jak zbudować własną strategię startu na rynku pracy? rozmowa z panem wacławem kisiel-dorohinickim Jak zbudować własną strategię startu na rynku pracy? Każdy z nas ma jakieś marzenia, aspiracje plany i podejmuje bardziej lub mniej intensywne działania, które mają mu pomóc osiągnąć te zamierzenia. Oczywiście, mogą one być nietrafne czy nieskoordynowane i wtedy trudno nam jest je zrealizować. Budując własną strategię karierową nie zawsze trzeba wprowadzać nowe wzorce zachowania czy działania, lecz często wystarczy poukładać w większą, spójną całość to, co już dany człowiek robi. Wyróżnić możemy kilka głównych strategii, takich jak: strategia płacy minimalnej, strategia wysokiego C, strategia dobrego pierwszego wrażenia, strategia każda praca, strategia poszerzania oferowanych usług, strategia wąskiej specjalizacji, strategia bycia krok przed czy strategia budowania relacji. Oczywiście, ilość wariacji i nowych pomysłów na samego siebie pozostaje sprawą otwartą. Przyglądając się jednak tym najbardziej powszechnym sposobom na budowanie własnej pozycji zawodowej zauważymy, że są wśród nich działania, które mają charakter strategii długofalowych, jak również działania doraźne, skoncentrowanych na konkretnym procesie rekrutacji i selekcji. Stosowanie danego wzoru działania przekłada się na czas i koszty, jakie musimy ponieść. To oczywiste, że przygotowanie się do rozmowy kwalifikacyjnej zajmuje zdecydowanie mniej czasu niż zdobywanie kompetencji w wybranym obszarze zawodowym. Na przeciwległym biegunie znajdują się strategie skoncentrowane na merytorycznym przygotowaniu się osoby, która je stosuje. Są one naturalne i w różnym natężeniu i z różnym poziomem świadomości stosujemy je idąc na studia, kończąc konkretne szkoły etc. Jednak strategie długofalowe, poza wysiłkiem skierowanym na zdobywanie konkretnych kompetencji i kwalifikacji, to również odroczona i czasem niepewna gratyfikacja, jaką możemy uzyskać. Może się przecież skończyć koniunktura na dany zawód czy konkretny rodzaj usługi. Prawdopodobne jest również, że jeśli decydujemy się na podjęcie działań związanych ze zdobyciem konkretnego zawodu, ponieważ taki jest aktualny trend czy moda, i nie jesteśmy w tym temacie pierwsi, to musimy liczyć się z ryzykiem. Rynek może się w pewnym momencie nasycić i zapotrzebowanie na usługi obecnie potrzebne, spaść może do niskiego. Czy wąska specjalizacja przynosi korzyści? Czy warto poszerzać swoje kwalifikacje o nowe dziedziny? Wąska specjalizacja należy do strategii, która tak, jak każda inna ma swoje zalety, jak również wady. Strategia wąskiej specjalizacji pozwala nie tyle być specjalistą, co pozwala na wejście w rolę eksperta w danym temacie. Liczy się tu jaki rodzaj specjalizacji został przez nas wybrany i jakie są jego perspektywy. Oczywiście można podejmować specjalizacje tylko i wyłącznie koncentrując się na własnych preferencjach i upodobaniach, ale warto choć trochę przyjrzeć się potrzebom i perspektywom, jakie się pojawiają w danej specjalizacji. To pozwoli również uporządkować nasze działania. Jednak ważne jest dopasowanie odpowiednich działań do samego siebie, do swojej sytuacji i planów, ale również zweryfikowanie ich w kontekście rynku pracy własnego zawodu i innych ludzi, zainteresowanych tą samą pracą, co my. W obecnych czasach koncentrujemy się na działaniach doraźnych, mających przynieść efekt już teraz, gdy tymczasem budowanie własnej strategii wymaga często działań w dłuższej perspektywie czasu. Obecnie na rynku pracy wydawać by się mogło, że znikły ograniczenia, jednak szczególnie stosując strategię wąskiej specjalizacji narażeni jesteśmy na zderzenie się z lokalnym rynkiem pracy. Po prostu w danym miejscu, w którym mieszkamy, nie ma zapotrzebowania na konkretną pracę. Zwłaszcza, jeśli jest to praca na poziomie bardzo specjalistycznym. Tego typu regionalne ograniczenia w dostępie do zawodu mogą przekładać się również na zdecydowanie uboższą ofertę edukacyjną, która, na marginesie, w wąskich specjalizacjach i tak jest ograniczona. Dlatego dla ludzi chcących stosować tę strategię ważne jest przeanalizowanie czy mogą i chcą zmienić miejsce zamieszkania. Decyzja łatwa i trudna jednocześnie. Zależy od etapu życia, więzów rodzinnych i wielu innych kwestii. Tu jednak z pomocą przychodzi nam dzisiejsza technologia. Proszę zwrócić uwagę, że współczesne formy pracy jak na przykład telepraca niwelują te ograniczenia. Wymagają jednak od nas dużo większej dyscypliny i samoorganizacji. Poszerzanie zakresu oferowanych usług, poprzez zdobywanie nowych kwalifikacji i uprawnień, to już zupełnie inna strategia. Jej podstawowym założeniem jest stworzenie sobie alternatywnego zawodu, alternatywnej ścieżki, która pozwoli nam na większą elastyczność w doborze pracodawcy. Zazwyczaj po kilku próbach i podjęciu stosunkowo stałej pracy, koncentrujemy się już jednak na tej jednej specjalizacji, choć alternatywne kwalifikacje zawsze mogą się nam przydać w przyszłości. 11\n12 Jak analizować rynek pracy pod kątem swojej osoby? Rynek pracy zmienia się na naszych oczach. Składają się na to stale dokonujące się przeobrażenia w sferze technologii i organizacji, a także mniejsze i większe wydarzenia, zmieniające kierunek tych zmian. Z punktu widzenia osoby wchodzącej na rynek pracy, poszukającej nowych wyzwań zawodowych czy tracącej pracę, ważnym elementem tych zmian jest towarzyszący im proces zanikania i pojawiania się nowych zawodów. Pracując w danym zawodzie proces taki postrzegamy, jako rozwój na danym stanowisku. Nowe zadania, które się pojawiają, mają swoje uzasadnienie. Dopiero, gdy zaczynamy poszukiwać pracy, dostrzegamy jak wiele na przestrzeni lat się zmieniło. Wyobraźmy sobie człowieka, dajmy na to informatyka, który długo był poza zawodem i chciałby teraz do niego wrócić. Zmiana, jaka nastąpiła jest tak duża, że wymagać będzie od niego przepracowania wielu tematów na nowo. W analizie rynku pracy bardzo przydaje się stosowanie strategii bycia krok przed. Patrzenia nie na tu i teraz, ale bardziej w przyszłość. Uwzględniając oczywiście stan obecny. Nie będę odkrywczy wskazując na rolę technologii w naszym życiu. Pojawia się ona już właściwie wszędzie. To jeden z kierunków rozwoju. Ciekawym kierunkiem są wszelkie działania proekologiczne. To bardzo ważny kierunek rozwoju i działań. W każdym przypadku powinniśmy postawić sobie pytania; Czy widzę tutaj siebie? Czy interesuje mnie to? Czy będę w tym dobry? Jaką jestem osobowością zawodową? (typ badawczy, realistyczny, artystyczny itp) i jaki zawód jest dla mnie najlepszy? Poznanie własnej osobowości zawodowej ułatwia nam decyzje. Od dziecka obserwujemy i poznajemy poprzez doświadczenie własne preferencje. Jedni z nas wola grać w piłkę, a inni wolą grać w nią na komputerze. Najogólniej rzecz ujmując olbrzymie znaczenie ma tu dom, szkoła i środowisko w jakim dorastamy. Osobowość zawodowa, to syndrom cech człowieka pracy uformowanych w toku kształcenia zawodowego i rozwijających się w czasie pracy zawodowej, który zapewnia mu aktywny kontakt z materialnym i społecznym środowiskiem pracy i przyczynia się do jego twórczych przeobrażeń. Czyli innymi słowy jest to zespół cech, które ułatwiają człowiekowi wchodzenie w dane środowisko pracy, zarówno w obszarze relacji międzyludzkich, jak i typowych zadań przed nim stawianych. Osobowość zawodowa determinuje też w dużym stopniu naszą postawę w danym miejscu pracy. To, w jakim stopniu sami wpływamy i kształtujemy dane środowisko pracy. Optymalnym rozwiązaniem wydaje się zatem podejmowanie decyzji w zgodzie z własną osobowością zawodową. Takie decyzje najczęściej wiążą się nie tylko z większą satysfakcją, ale i większymi możliwościami rozwoju w danym zawodzie. Czy można zbadać jaką się ma osobowość zawodową? Wszelkie badania testowe, jakie możemy wykonać z doradcą zawodowym czy psychologiem pozwalają nam te doświadczenia w pewnym sensie skatalogować i nazwać. Różne są narzędzia, rożne teorie, jednak praca ze specjalistą jest właśnie po to, aby zaproponował on optymalną metodę badania i przedstawił wnioski, jakie na tej podstawie można wyciągnąć. Samemu, bez odpowiedniego przygotowania, skazani jesteśmy na testy, które nie są standaryzowane i ich wartość badawcza nie jest zbadana. Dają nam one pewien pogląd na temat własnych cech osobowości zawodowej, jednak trudno na takiej podstawie o wyciąganie daleko idących wniosków. Jeśli chcę przejść przez poważne badanie, to lepiej skontaktować się z konkretnym specjalistą. Jak analizować ofertę pracy pod kątem swoich kompetencji? Pracodawcy stosują różne strategie selekcji kandydatów. Musimy być świadomi, że wymagania, które zostały zawarte w ogłoszeniu, to najczęściej kluczowe kompetencje i zadania na danym stanowisku. Są to punkty, których spełnianie jest niezbędnym elementem starania się o pracę. W przypadku, gdy nie spełniamy któregoś wymagania warto przyjrzeć się swoim kompetencjom, doświadczeniu i przeanalizować zawód, aby spróbować zaproponować coś, co ten brak zdystansuje. Szukając pracy spotykamy się z różnymi ogłoszeniami, które poza ta sama nazwa stanowiska, mogą się różnić diametralnie w zakresie wymagań względem kandydata. Z jednej strony wszystkie one są typowe dla danego stanowiska. Z drugiej mogą powodować swego rodzaju dezorientacje, które ze wskazanych wymagań są ważniejsze. W takich wypadkach warto poszukać i zestawić ze sobą większą ilość ofert pracy na interesujące nas stanowisko i porównać wymagania, jakie w nich zostały zawarte. Taka analiza pozwala nam zdefiniować, które spośród wymagań pracodawców pojawiają się częściej, a które są jedynie wymogami specyficznymi dla danej firmy. Poznanie takiego rdzenia stanowiskowego pozwala nam zweryfikować dotychczasowe kwalifikacje i kompetencje i, jeśli jest taka konieczność, podjąć próby ich uzupełnienia. Bardzo ważna jest również analiza własnego zawodu. Poznanie go w sposób maksymalnie obszerny pozwala dostrzec i zweryfikować u siebie te kompetencje, które dla danego zawodu są ważne, a których do tej pory nie dostrzegaliśmy lub patrząc na ofertę pracy przez pryzmat ogłoszenia, nie zwracaliśmy uwagi. Im lepiej znamy własny zawód, tym łatwiej jest nam ocenić użyteczność tych kompetencji i perspektywę ich wykorzystania. Pracodawcę powinny bowiem interesować przede wszystkim kompetencje pracownika, dzięki którym może realizować zlecone mu zadania. Jak dobrze przedstawić swoje kompetencje? No tak, to rzeczywiście wyzwanie. Co innego być specjalistą, a co innego zaprezentować się, jako dobry specjalista. W trakcie procesów rekrutacji pojawia się wielu kandydatów, którzy w doskonały sposób opanowali techniki autoprezentacji, jednak merytorycznie niewiele mają do zaoferowania. Spróbujmy się jednak przyjrzeć temu, co może zrobić kandydat, aby być dobrze przygotowanym do przedstawienie swoich kompetencji. Tradycyjnie zwraca się uwagę, na takie kwestie, jak poznanie firmy, jej oferty czy znajomość branży. Z drugiej strony bardzo istotną kwestia dla skutecznego procesu starania się o zatrudnienie jest umiejętność zaprezentowania swoich kompetencji. I nie chodzi tu o proste zasady autoprezentacji. Są one ważne, ale o wiele bardziej istotne powinno być to, co mamy do zaoferowania. Znając rzetelnie przepracowane kwestie własnego zawodu możemy nie tylko odnosić się podczas rozmowy do konkretnej oferty pracy, ale wychodzić poza nią merytorycznie, pozostając w obrębie zawodu. czytaj na następnej stronie 12\n13 Jak ważna jest znajomość charakterystyki zawodu, w ramach którego poszukujemy pracy? Znajomość zawodu stanowi bardzo ważny czynnik w budowaniu pomysłu na siebie i własnej strategii karierowej. Im lepiej znamy własny zawód, tym więcej możemy dostrzec powiązań pomiędzy innymi naszymi doświadczeniami zawodowymi i związanym z nimi transferem kompetencji. Wiedza ta pozwala nam dostrzec unikatowe dla nas, a wpisujące się w zawód, obszary zainteresowania i kompetencji, które mogą być następnie wykorzystywane w pracy lub staraniu się o nią. Pozwalają również przewidywać kierunki rozwoju zawodowego w przyszłości. Stałe, ale nie natrętne, obserwowanie jak zmienia się nasz zawód, pozwala nam dużo wcześniej przewidzieć zapotrzebowanie na dane kompetencje i odpowiednio zareagować. W efekcie, znajomość zawodu przekłada się również na większą precyzję w wyznaczaniu własnych działań rozwojowych. Znając swój zawód możemy dopierać szkolenia, kursy i inne formy rozwoju w sposób optymalny. Znajomość własnego zawodu pozwala się również zdystansować o myślenia o swoim zawodzie przez pryzmat własnych doświadczeń zawodowych, które mogą, ale wcale nie muszą, być reprezentatywne. Jak można poznać konkurentów, diagnozować ich działania i skonfrontować te informacje ze swoją strategią poszukiwania pracy? Doskonałym przykładem możliwości poznania konkurencji są branżowe targi pracy. Spotykają się tutaj przedstawiciele branży, zazwyczaj bezpośrednia konkurencja. Ludzie zainteresowani tymi samymi pracodawcami, zakresem obowiązków i o podobnych specjalizacjach. Generalnie takich miejsc mamy całkiem sporo. Konferencje, szkolenia otwarte, studia podyplomowe i wszelkiego rodzaju spotkania branżowe, to miejsca, gdzie nie tylko możemy poznać i zdiagnozować konkurencję, ale i poznać ciekawych ludzi, którzy pozwolą nam poszerzyć własne perspektywy czy zainspirować do kolejnych działań. Oczywiste wydaje się, że im dłuższe są to kontakty, tym głębsze relacje zawodowe możemy zbudować. Duże możliwości poznania swojej konkurencji drzemią również w Internecie. Mamy portale branżowe, blogi czy grupy łączące ludzi o wspólnych zainteresowaniach czy potrzebach na facebooku. Ich zaleta jest to, że nie wymagają dużego budżetu i są dostępne dla osób, które mieszkają z dala od dużych miast czy nie maja możliwości technicznych uczestnictwa w wcześniej wspomnianych wydarzeniach. A, że kształtują się na naszych oczach, tym ciekawszy to temat. Wacław Kisiel-Dorohinicki Psycholog, trener kadr, coach kariery i doradca zawodowy. Specjalizuje się w tematyce rynku pracy, rozwoju kompetencji interpersonalnych oraz wsparcia sprzedaży i zarządzania. Ostatnia jego książka Fundamenty Kariery. Strategiczne poszukiwanie i zdobywanie pracy w nowatorski sposób podejmuje temat budowania własnej kariery zawodowej. Bardzo dziękuję za rozmowę.\n14 Jak z sukcesem przejść proces rekrutacyjny podręczny manual dla inżyniera Jeśli już wiesz gdzie chcesz pracować to został tylko jeden krok aby dołączyć do zespołu musisz pozytywnie przejść proces rekrutacyjny. Razem z osobami, które na co dzień zajmują się rekrutacją inżynierów przygotowaliśmy zestaw przydatnych porad. dobre cv to podstawa Zacznijmy od spraw technicznych. Wstępna analiza CV przez rekrutera trwa 5-7 sekund więc dobrze jest zadbać o to, aby było ono czytelne i pozbawione błędów ortograficznych. Warto też podkreślić, iż oprócz strony merytorycznej istotna jest także strona graficzna CV, a więc zadbanie o spójność czcionek, ich wielkość i kolorystykę. To są najważniejsze wymogi dotyczące warstwy technicznej. Zdecydowanie więcej pracy wymaga przygotowanie treści, która przekona rekrutera. Zacznijmy od zasady generalnej dobre CV musi potwierdzać, że stanowisko na które aplikuje kandydat, to obszar w którym chce się on rozwijać. Jeśli więc starasz się o pracę w firmach z branży IT to udowodnij swoje zaangażowanie i napisz o swoich osiągnięciach i doświadczeniach w tym zakresie. Hobbystycznie tworzysz strony internetowe? Stworzyłeś aplikację na Androida? Rozpocząłeś kurs CCNA? To wszystko jest warte, aby o tym wspomnieć. Przejdźmy więc do konkretów. Górna część CV to miejsce na Twoje dane osobowe, w tym także adres i numer telefonu - pamiętaj, aby umieścić aktualne dane. Kolejny punkt to wykształcenie. Tu warto podać nie tylko nazwę ukończonej uczelni, ale także kierunek i specjalizację. Jeśli jesteś w trakcie edukacji i jeszcze nie zdobyłeś dyplomu, to wyraźnie to zaznacz. Ważnym punktem w CV jest znajomość języków obcych i technologii. Tu z kolei trzeba zwrócić uwagę na obiektywne przedstawienie poziomu znajomości. W przypadku języków obcych dobrze jest się posługiwać skalą biegłości językowej przyjętą przez Radę Europy czyli np. A1, A2 itp. ponieważ w ten sposób możliwa jest wiarygodna i powszechnie rozumiana ocena kompetencji językowych kandydata - podpowiada Katarzyna Kopiec, Konsultant HR z firmy ING Services Polska. Dużo mniej użyteczna dla rekrutera będzie trzystopniowa skala znajomości języka obcego w której wyróżnimy tylko trzy poziomy: podstawowy, dobry i bardzo dobry. Znajomość technologii dobrze jest potwierdzić certyfikatami i egzaminami jeśli oczywiście takowe występują w danym obszarze. częste błędy w cv zwróć na nie uwagę: brak numeru telefonu lub adresu ; brak klauzuli dotyczącej zgody na przetwarzanie danych osobowych; niespójność dat zatrudnienia; brak dokładnych informacji na temat przebiegu doświadczenia zawodowego. kluczowy element opis doświadczenia zawodowego Dużo uwagi należy poświecić prezentacji doświadczenia zawodowego. Najważniejszym elementem jest dokładny opis zakresu obowiązków we wcześniejszych miejscach pracy. Jest to ten fragment CV, który ma największe znaczenie dla rekrutera. Warto więc szczegółowo opisać zadania wykonywane u poprzednich pracodawców ponieważ jest to najlepszy dowód naszych umiejętności i wiedzy. Osoby, które są na rynku pracy od kilku lat i są już specjalistami wyraźnie i dokładnie opisują czym się zajmowali i w zakresie jakich technologii. Osoby z krótszym stażem nie podają takich informacji, a szkoda, bo warto się tym pochwalić wskazuje Katarzyna Kopiec, Konsultant HR z firmy ING Services Polska. 14\n15 Rekruterzy firmy Volkswagen Poznań doradzają jak przygotować się do rozmowy kwalifikacyjnej jesteś zaproszony na rozmowę kwalifikacyjną, a nie miałeś jeszcze okazji zdobyć doświadczenia w pracy zawodowej? przygotuj się wcześniej do rozmowy kwalifikacyjnej i zwiększ swoją szansę na zdobycie wymarzonej pracy! Zdobądź informacje o firmie i stanowisku, o które się ubiegasz; Pomyśl, co najbardziej motywuje Ciebie do podjęcia pracy w tej właśnie firmie; Przybądź w wyznaczone miejsce rozmowy 10 minut wcześniej; Zadbaj o odpowiednią autoprezentację schludny, formalny ubiór; Pomyśl, jakie pytania dotyczące swojej przyszłej pracy, chciałbyś zadać rekruterowi; Zadawaj przygotowane pytania w wyznaczonym do tego czasie rozmowy. warto również pomyśleć o samym przebiegu rozmowy. Spróbuj odpowiedzieć sobie na pytania Czy podczas studiów brałeś udział w interesujących projektach? Przypomnij sobie na czym one polegały, jaki był ich cel oraz jaka była w nich Twoja rola? Czy podczas studiów realizowałeś praktyki lub staże? Jakie obowiązki wykonywałeś? Czego nauczyłeś się przez ten czas? Czy brałeś udział w wolontariatach? A może brałeś udział w innych przedsięwzięciach z własnej inicjatywy? Co podobało się Tobie najbardziej? Czy wykonywałeś sezonowe lub dorywcze prace? Czego się podczas nich nauczyłeś? Co najbardziej interesuje cię na Twoim kierunku studiów? Jaka konkretna dziedzina? Co robisz, żeby rozwijać się w tym kierunku? ważne! Kandydaci, chcąc zyskać w oczach pracodawcy, często ubarwiają zakres wykonywanych obowiązków u poprzednich pracodawców. Nie warto tego robić, gdyż nierzadko przynosi to więcej szkody niż pożytku dobrze przeprowadzony wywiad kompetencyjny i testy rekrutacyjne szybko obnażą prawdę. Jeśli kandydat został zaproszony na rozmowę właśnie ze względu na te punkty CV, nie dość, że nie otrzyma upragnionej pracy, to może na dobre zamknąć sobie drogę do wymarzonej firmy. W większych firmach i korporacjach dokumentuje się opinie o kandydatach, by nawet za kilka lat ktoś inny mógł w razie potrzeby do nich wrócić podkreśla Paulina Matelska, specjalista ds. rekrutacji w firmie ATOS IT SERVICES. ważnym elementem rozmowy rekrutacyjnej są pytania odnoszące się do doświadczeń kandydata i weryfikujące kluczowe dla pracodawcy kompetencje. Przykładem pytania badającego umiejętność pracy w zespole może być: Proszę opowiedzieć o sytuacji z Pana/Pani pracy/ szkoły, w której pracował Pan/Pani nad projektem w zespole. Czego dotyczył ten projekt? W jaki sposób zostały podzielone zadania pomiędzy członków grupy? Jaką rolę Pan/Pani pełnił/-a w tym zespole? Jaki był efekt Waszej pracy? Jeśli kandydat nie spotkał się z tego typu sytuacją, rekruter najprawdopodobniej zmieni formę pytania na jakby się Pan/Pani zachował w sytuacji gdy.. lub zaproponuje scenkę, w której kandydat i rekruter będą odgrywać określone role.- wskazuje Paulina Matelska, specjalista ds. rekrutacji w firmie ATOS IT SERVICES. A potem CV gotowe, rozmowa rekrutacyjna umówiona pozostaje już tylko łapać wiatr w żagle i korzystać z życiowych szans! Trzymamy kciuki i życzymy powodzenia w rekrutacji oby była krótka i uwieńczona sukcesem! 15\n16 Kariera inżyniera w praktyce Jakie kompetencje są ważne w pracy inżyniera i jak je rozwijać? Rynek pracy dla inżynierów i specjalistów IT jest bardzo sprzyjający. Zapotrzebowanie na absolwentów uczelni technicznych rośnie i trend ten ma charakter dosyć stały. Trudno wskazać czynniki które mogłyby zmienić tę sytuację. Niestety nie oznacza to, że każdy inżynier otrzyma dokładnie taką ofertę jakiej oczekuje. Jest naturalne, że tych najlepszych miejsc pracy nie ma zbyt wiele i toczy się o nie rywalizacja pomiędzy kandydatami. Co więcej, rynek pracy jest dynamiczny i stawia co raz to nowe wymagania. Warto więc trzymać rękę na pulsie i stale dbać o rozwój swoich kompetencji. zacznij podczas studiów Poważne myślenie o karierze zawodowej warto zacząć już na studiach i od razu przejść od słów do czynów. Dobrze jest wykorzystać ten czas na praktyki i staże. Dla pracodawcy ważne jest to, że kandydat posiada choćby roczne doświadczenie zawodowe i wie jak wygląda praca w przedsiębiorstwie mówi Karol Ligęza, Architekt Rozwiązań z firmy ING Services Polska. Osoba która w czasie studiów już pracowała wie na przykład jak wygląda praca w grupie oraz mogła się przekonać jak ważna w realizacji projektów IT jest terminowość. Takie pierwsze doświadczenia pozwalają też odkryć swoje słabe i mocne strony dzięki temu można się dowiedzieć jakie zadania i jaka praca są dla nas odpowiednie. początek kariery Wiele osób wiąże spore nadzieje z rozpoczęciem pierwszej pełnoetatowej pracy. Często te nadzieje są tak bardzo rozbudzone, że przekracza to możliwości rekrutujących firm. Warto więc zachować trochę dystansu. Przede wszystkim trzeba pamiętać, że nie zostaje się senior developerem ani menadżerem od pierwszego dnia pracy. Dojście do wysokich stanowisk wymaga wiele pracy i wytrwałego rozwijania własnych umiejętności i kompetencji. Nawet jeśli dostępne oferty zatrudnienia nie odpowiadają Twoim ambicjom i oczekiwaniom, warto się zastanowić jak obecne miejsce pracy może pomóc Tobie w rozwoju kompetencji, tak aby dobrze wykorzystać ten czas. rozwój kompetencji awans w strukturach Naturalną drogą rozwoju kariery jest staranie się o awans. Trzeba pamiętać, że to czy będziesz awansował w strukturze firmy w której pracujesz zależy w dużym stopniu od Ciebie. To, że osoby w Twoim wieku i z Twoim doświadczeniem awansują nie znaczy jeszcze, że Ty także otrzymasz promocję na wyższe stanowisko. Rzadko kiedy awans jest całkowicie automatyczny zwykle kluczowe znaczenie ma to, czy Twoje kompetencje rosną czy też nie. Istnieje kilka kluczowych obszarów na które warto zwrócić uwagę. ciągła nauka Stałe poszerzanie wiedzy to podstawowa zasada dla każdego inżyniera. Na pierwszym wykładzie na studiach ówczesny rektor powiedział, że zawód informatyka to ciągłe uczenie się. Ta prawda sprawdza się cały czas w mojej pracy - mówi Michał Gawlik, menedżer z firmy SAS Institute. Konieczność stałego poszerzania wiedzy oczywiście dotyczy w pierwszym rzędzie specjalistów IT bo jest to dziedzina gdzie szczególnie szybko odbywa się postęp techniczny, który ma bezpośredni wpływ na pracę. Jednak podobnie dynamiczne zmiany dotyczą przemysłu elektronicznego, energetyki czy firm z sektora produkcji. Warto też patrzeć na swoje umiejętności jako towar, który sprzedajemy my sami oraz na ich znaczenie dla firmy w której pracujemy. Jeśli posiadamy cenne umiejętności, to tym większe jest nasze znaczenie dla przedsiębiorstwa i tym silniejsza pozycja na rynku pracy. Menadżerowie z którymi rozmawialiśmy podkreślali także, że idealna jest sytuacja gdy dziedzina w której się specjalizujemy jest pasją. Łatwiej wtedy przychodzi uczenie się nowych rzeczy i osiąganie dobrych rezultatów w pracy. współpraca w zespole To jest jedna z podstawowych kompetencji wymaganych przez pracodawców. Umiejętność współpracy w zespole jest bowiem bardzo ważna we współczesnych przedsiębiorstwach. Wiele działań jakie podejmują firmy może być realizowanych tylko przez zgrany zespół, którego członkowie umieją razem współpracować. Świadczenie skomplikowanych usług i dostarczanie zaawansowanych produktów przekracza zwykle możliwości jednej osoby. Niezbędna jest wspólna praca wielu specjalistów i wzajemne uzupełnianie kompetencji. w praktyce umiejętność współpracy w zespole oznacza: dzielenie się wiedzą; gotowość wsparcia innych członków zespołu w realizacji ich zadań; poczucie odpowiedzialności za całość projektu; proaktywna postawa polegająca na gotowości do podejmowania kolejnych zadań. Z punktu widzenia firmy jeśli pracownik nie potrafi pracować w zespole to jego rola w przedsiębiorstwie będzie bardzo ograniczona. 16\n17 kontakt z klientem W wielu firmach awans inżyniera wiąże się przede wszystkim ze wzrostem ilości zadań w zakresie bezpośredniej obsługi klientów. Co więcej, w firmach o silnym profilu usługowym orientacja na klienta jest akcentowana już w odniesieniu do pracowników którzy dopiero rozpoczynają pierwszą pracę po studiach. Zasadniczo kontakt z klientem to jest ten obszar, który nabiera coraz większego znaczenia i to właściwie od samego początku kariery podkreśla Michał Gawlik, menedżer z firmy SAS Institute Tymczasem, dla inżynierów może być problemem kontakt z klientem, który myśli w kategoriach biznesowych. Nabywcy usług myślą nieco innymi pojęciami. Dla nich wartością jest pewien cel biznesowy i często nie przykładają większej wagi do tego jak ten cel jest realizowany. Wynika to z faktu, że po stronie klienta, a więc nabywcy lub ostatecznego użytkownika często jest osoba która nie ma wykształcenia technicznego. W tej sytuacji oczekuje się od inżyniera, że będzie potrafił nawiązać kontakt z klientem i przedstawić mu w zrozumiały sposób istotne zagadnienia techniczne. Warto więc pamiętać, że na niższych stanowiskach większe znaczenie ma zwykle praca merytoryczna w obszarze technologii. Z upływem czasu coraz ważniejsze stają się jednak kontakty i praca bezpośrednio z klientem. znajomość języków obcych Poza wiedzą techniczną bardzo ważna jest znajomość języków obcych. Kluczowe znaczenie ma tu zwykle język angielski. Standardem jest dziś codzienna komunikacja z członkami zespołów z innych państw czy też prowadzenie korespondencji mailowej właśnie w języku angielskim. Pracodawcy znajomość języka angielskiego stawiają zwykle jako podstawowy wymóg wobec kandydata. Może się zdarzyć tak, że firma zatrudni osobę która posiada bardzo dobrą znajomość języka angielskiego i słabszy poziom wiedzy technicznej bo uzna, że łatwiej jest nadrobić braki w wiedzy informatycznej niż nauczyć się dobrze języka angielskiego wskazuje Karol Ligęza, Architekt Rozwiązań z firmy ING Services Polska. Dobrze jest więc szczególnie czas studiów wykorzystać na naukę języków obcych to naprawdę procentuje. Podsumowując, warto dbać o rozwój własnych kompetencji. Trzeba pamiętać o tym, że umiejętności miękkie takie umiejętność pracy w zespole czy efektywnej komunikacji z osobami nieposiadającymi wykształcenia technicznego mogą okazać się krytyczne w rozwoju kariery i będą decydować o awansie. 17\n18 Branża FMCG Branża FMCG czyli Fast Moving Consumer Goods obejmuje dobra szybkozbywalne. Do tej grupy zalicza się przedsiębiorstwa produkujące z pozoru całkiem różne wyroby takie jak: artykuły spożywcze, chemię domową czy wyroby tytoniowe. To co je łączy to fakt, że produkty te są codziennie nabywane przez wszystkich z nas. Zwykle firma z branży FMCG dzieli są na dwa główne piony. Pierwszy z nich obejmuje przede wszystkim administrację, zarządzanie oraz sprzedaż i marketing. Drugi to produkcja i zarządzanie zakładami. Inżynierowie zwykle znajdą więcej ofert pracy w ramach tego drugiego pionu, gdzie mogą pracować jako specjaliści ds. produkcji, utrzymania ruchu czy też jako automatycy. Trzeba też jednak pamiętać, że inżynierowie są potrzebni także w centralach firm jako specjaliści od zarządzania łańcuchem dostaw oraz organizacji logistyki. głównym wyzwaniem w branży jest troska o optymalizację produkcji. zadanie to dotyczy kilku głównych obszarów, takich jak: optymalizacja zużycia surowców i materiałów; efektywne gospodarowanie energią elektryczną i wodą; właściwa organizacja pracy; ograniczenie liczby awarii i skrócenie czasu napraw; standaryzacja procesów. Branża FMCG poszukuje specjalistów z zakresu: Budownictwa Budowy maszyn»» Chemii»» Elektroniki»» Elektryki Inżynierii materiałowej Informatyki Lotnictwa Materiałoznawstwa»» Mechaniki Programowania Telekomunikacji»» Zarządzania produkcją Każde, nawet najmniejsze usprawnienie w procesie produkcji może przełożyć się na duże oszczędności, a tym samym na wyniki finansowe całego przedsiębiorstwa. Praca w zakładzie produkcyjnym otwiera więc szerokie pole do kreatywnego poszukiwania nowych rozwiązań i pomysłów na optymalizację. poznaj pracodawców: procter&gamble s.39 imperial tobacco polska s.36 inżynier procesu Typowym stanowiskiem oferowanym inżynierom w zakładzie produkcyjnym jest Inżynier procesu. Osoba zatrudniona na tym stanowisku zajmuje się projektowaniem oraz wdrażaniem procesów produkcyjnych. Obejmuje to także nadzorowanie uruchomienia maszyn i linii produkcyjnych, a także ich optymalizację. Stałym elementem pracy na stanowisku Inżyniera procesu jest aktywne zaangażowanie w rozwiązywaniu bieżących problemów technicznych. Do obowiązków Inżyniera procesu należy również kontrola przebiegu procesu produkcyjnego oraz definiowanie parametrów produkcyjnych. stanowiska w branży Kierownik produkcji Inżynier procesu Inżynier produkcji Automatyk elektryk Inżynier jakości 18\n19 Budownictwo Ostatnie lata nie były zbyt szczęśliwe dla branży budowlanej w Polsce. Jednak 2014 rok był początkiem zmian na lepsze. W wielu przedsiębiorstwach budowlanych zostały przeprowadzone procesy restrukturyzacyjne, co dało nowy impuls do rozwoju. Odchodzą w przeszłość także wspomnienia związane z upadłościami firm, które były zaangażowane w budowę infrastruktury drogowej na EURO branża budowlana obejmuje kilka głównych segmentów, takich jak: budownictwo przemysłowe budownictwo komercyjne budownictwo użyteczności publicznej budownictwo kolejowe budownictwo mieszkaniowe budownictwo hydrotechniczne budownictwo energetyczne budownictwo drogowe przyjrzyjmy się najbardziej obiecującym obszarom W wielu segmentach branży budowlanej 2015 rok i lata kolejne rysują się w jasnych barwach. W szczególności już w tym roku samorządy uzyskają dostęp do środków finansowych z nowego budżetu Unii Europejskiej. Przełoży się to na wzrost zamówień w branży, szczególnie w zakresie budownictwa drogowego. Trwają także prace nad rozbudową sieci dróg szybkiego ruchu. Tu z kolei, w ciągu kilku najbliższych lat budowlańcy będą mieli pełne ręce roboty. Ponadto, w roku bieżącym planowany jest szereg inwestycji w infrastrukturę kolejową. Pomimo, że duża ilość prac w tym segmencie wynika częściowo z dotychczas narosłych zaległości, to lista nowych inwestycji też napawa optymizmem. Wiele będzie się także działo w budownictwie energetycznym. Tu dadzą o sobie znać inwestycje w elektrownie takie jak w Opolu czy w Jaworznie. Zapowiadane są także prace związane z rozbudową sieci przesyłowych w wielu regionach kraju. Z kolei dobre wskaźniki ekonomiczne Polski pozwalają spodziewać się wzrostów w budownictwie mieszkaniowym. Więcej pieniędzy w portfelach obywateli to skuteczny bodziec do trwałego ożywienia na rynku budowy mieszkań i domów. Oczywiście skala tego wzrostu wygląda różnie w każdym regionie kraju, ale daje to szanse wielu inżynierom na znalezienie pracy bezpośrednio w miejscu zamieszkania. uprawnienia budowlane co trzeba wiedzieć? Aby wykonywać samodzielne funkcje techniczne w budownictwie konieczne jest zdobycie uprawnień budowlanych. Uprawnienia te nadaje Polska Izba Inżynierów Budownictwa. Aby zdobyć uprawnienia budowlane należy: posiadać odpowiednie wykształcenie techniczne odbyć praktykę zawodową zdać egzamin ze znajomości procesu budowlanego. uprawnienia budowlane są nadawane w następujących specjalnościach: architektoniczna konstrukcyjno-budowlana drogowa mostowa kolejowa wyburzeniowa telekomutnikacyjna instalacyjna w zakresie sieci, instalacji i urządzeń cieplnych, wentylacyjnych, gazowych, wodociągowych i kanalizacyjnych instalacyjna w zakresie sieci, instalacji i urządzeń elektrycznych i elektroenergetycznych poznaj pracodawców: budimex s.33 liczby w budownictwie 2 są 2 sesje egzaminacyjne wiosenna i jesienna 3 - pozytywny wynik części pisemnej egzaminu na uprawnienia budowlane jest ważny przez 3 lata od dnia jego uzyskania 16 w Polsce działa 16 okręgowych izb inżynierów budownictwa 430 ponad 430 kandydatów ubiegało się o uprawnienia budowlane w Mazowieckiej Okręgowej Izbie Inżynierów Budownictwa w czasie jesiennej sesji egzaminacyjnej w 2014 r. Była to najbardziej oblegana Izba w kraju około 3000 osób ubiegało się o uprawnienia budowlane w całym kraju w czasie jesiennej sesji egzaminacyjnej w 2014 r 19\n20 Energetyka Energetyka w Polsce jest jedną z tych branż którą w najbliższym czasie czekają rewolucyjne zmiany, co nie pozostanie bez wpływu na rynek pracy. Przede wszystkim nadchodzące lata to czas gruntownej modernizacji istniejących elektrowni opartych na węglu. Stare bloki energetyczne trzeba będzie zastąpić nowymi bardziej wydajnymi i ekologicznymi. Kolejny wielki projekt to uruchomienie pierwszej w Polsce elektrowni atomowej. Jest to niebagatelne przedsięwzięcie i choć w mediach trwa dyskusja nad powodzeniem całego projektu, to nie da się ukryć, że prace przygotowawcze już trwają. Jeśli nie zajdą żadne nieprzewidziane okoliczności, to uruchomienie pierwszego bloku elektrowni jądrowej jest planowane przed końcem 2024 roku. Już tylko te dwa projekty będą wiązały z zapotrzebowaniem na fachowców od energetyki, którzy będą wspierać wdrażanie tych zmian. Ale jest to tylko wierzchołek góry lodowej prawdziwych rewolucji w branży energetycznej. Mowa tu oczywiście o upowszechnieniu rozwiązań z zakresu energetyki odnawialnej. W rezultacie całkowitej zmianie ulegnie model produkcji energii elektrycznej w naszym kraju. Do tej pory głównymi dostawcami energii były wielkie elektrownie, opalane w zdecydowanej większości węglem. W przyszłości jednak, to każda osoba będzie mogła być zarówno odbiorcą, jak i producentem energii elektrycznej. Powstało nowe pojęcie określające taki podmiot prosument, czyli producent i konsument jednocześnie. Te zmiany już się zresztą zaczęły już dziś można sprzedawać do sieci samodzielnie wyprodukowany prąd, a jednocześnie pobierać go w sytuacji deficytu energii. Branża energetyczna poszukuje specjalistów z zakresu:»» Budownictwa»» Budowy maszyn Chemii»» Elektroniki»» Elektryki Inżynierii materiałowej Informatyki Lotnictwa Materiałoznawstwa Mechaniki Programowania Telekomunikacji Zarządzania produkcją przyszłość sektora energetycznego Ze zmianami w strukturze produkcji energii wiąże się rewolucja związana z zastosowaniem inteligentnych sieci smart grids. Idea tego rozwiązania zasadza się na zastosowaniu sieci, które pozwolą kierować energię elektryczną, w ten sposób, aby docierała ona tam, gdzie będzie właśnie potrzebna. W rezultacie możliwe będzie optymalne zarządzanie energią elektryczną. W krajach, gdzie duża część energii pochodzi ze źródeł odnawialnych już teraz ważne jest elastyczne zarządzanie przesyłem energii. O ile bowiem wiatr nie zawsze wieje, to już prąd w gniazdku wszyscy odbiorcy potrzebują mieć cały czas. Optymalne gospodarowanie energią mogą zapewnić właśnie inteligentne sieci. Będą one tym bardziej potrzebne, że w przypadku wdrożenia energetyki rozproszonej cały system wytwarzania, przesyłu i konsumpcji energii elektrycznej stanie się zdecydowanie bardziej złożony. nowoczesne miejsca pracy Postępujące zmiany w branży energetycznej będą wiązać się z rosnącym zapotrzebowaniem na specjalistów od instalacji i utrzymania farm wiatrowych, ogniw fotowoltaicznych, wykorzystania energii atomowej, a także obsługi sieci. Zajęcie znajdą specjaliści od zaawansowanych systemów zarządzania energią, a także informatycy wdrażający systemy IT w energetyce. Upowszechnią się też zagadnienia takie jak rolnictwo energetyczne oraz efektywne wykorzystanie odpadów. Pracy będzie więc dużo. Specjaliści z różnych obszarów powinni zwracać uwagę na rozwój sektora energetycznego w Polsce ponieważ w najbliższych latach może on stać się pracodawcą dla wielu inżynierów. wyzwania w sektorze W najbliższych latach branża energetyczna prawdopodobnie będzie musiała się zmierzyć z deficytem mocy wytwórczych. Będzie to rezultatem wyłączenia starych bloków w wielu elektrowniach. Jednocześnie proces budowy nowych dopiero się rozpoczyna. Istnieje poważne ryzyko, że za kilka lat pojawią się braki w produkcji energii elektrycznej, co przełoży się na przerwy w dostawach prądu do odbiorców. Energetycy będą musieli opracować plan postępowania w takich sytuacjach. Pojawią się pytania o priorytetowych odbiorców i sposoby podziału energii, tak aby zapewnić podstawowe potrzeby odbiorców indywidualnych i przedsiębiorstw. 20


W dzisiejszym świecie nie do pomyślenia jest funkcjonowanie bez centralnego ogrzewania i stałego dostępu do bieżącej, ciepłej wody. Ciepłe domy oznaczają zdrowy styl życia. Kąpiele w ciepłej wodzie są dzisiaj łatwiejsze i bardziej komfortowe.\nNikt nie wyobraża sobie życia bez centralnego ogrzewania, dlatego wszystkie nowoczesne domy projektowane są z myślą o nim. W budynkach, które są niedobrze zaizolowane, działanie systemów grzewczych jest bardzo kosztowne. Sposoby umożliwiające zmniejszenie strat ciepła są więc bardzo popularne. Niezależnie od tego, czy stosujemy konwencjonalne ogrzewanie zasilane za pomocą paliwa kopalnianego czy wykorzystujemy energię cieplną z kolektorów słonecznych, lub pompy ciepła, roczne koszty ogrzewania mogą być wysokie. Koszty te stale rosną, a użytkownicy płacą tym więcej im bardziej system grzewczy jest nieekonomiczny. Skuteczne działania na rzecz oszczędności energii rozpoczynają się więc już w systemie ogrzewania. Dzisiejsze zbiorniki, zawierają w sobie wodę o temperaturze do 60 °C. Nowoczesne systemy ogrzewania wykorzystują odnawialne źródła energii, energię słoneczną i/lub pompy ciepła. Większość istniejących systemów ogrzewania jest ograniczona do konwencjonalnych paliw (ropa, gaz), rzadko występują elektrycznie źródła energii.\nWłaściwa izolacja całej sieci rurociągów oraz zaworów w znaczący sposób poprawia wydajność systemu dzięki czemu prowadzi do oszczędności. Szczególnie odnosi się to do instalacji widocznych w piwnicach. Inwestowanie w izolacje o zamkniętych komórkach pozwala na zwrot poniesionych kosztów na inwestycję w bardzo krótkim czasie. Odpowiednia izolacja powinna mieć następujące właściwości:\nKaiflex to wyjątkowo niskie przewodnictwo cieplne i wysoka odporności na wodę, które klient otrzymuje „na całe życie”. Kaiflex jest wysoce skuteczną izolacją dla wielu obszarów i aplikacji.


2019-08 Hotel jest spełnieniem marzeń. Polecam go dla osób zarówno szukających odrobinę spokoju jak i dla rodzin z dziećmi. Nasz pobyt od 28.08.2019 - 04.09.2019. Animacje na bardzo wysokim poziomie, my korzystaliśmy z tych wieczornych, czyli począwszy od mini disco godz 20:30 do imprezy przy plaży do godz 24. Animacje oprócz tych standardowych to mniej więcej co drugi dzień spektakle - musicale - rewelacja. Jedzenie bardzo smaczne, bardzo dobrze doprawione i różnorodne. Bardzo dobre warunki dla małych dzieci, mają tam zarówno mleko dla noworodków (coś w stylu bebilonu), a nawet wyparzacz do butelek. Mimo dużej ilości gości zawsze znaleźliśmy leżak w cieniu. Plaża przepiękna, woda czyściutka. Alkohole do koloru do wyboru, to samo z sokami (które były z kartonów albo świeżo wyciskane). Obsługa bardzo miła. Nie ważne przy którym barze się było czy też na leżakach - jak się chciało coś do picia to przynosili :-))) Jedyne co mogłabym dać na minus to powinni powymieniać łóżeczka turystyczne dla dzieci - trochę były zdewastowane. Duży plus za możliwość poruszania się meleksem - woził gości np od pokoju na plażę. Pobyt bardzo udany.\nHotel jest spełnieniem marzeń. Polecam go dla osób zarówno szukających odrobinę spokoju jak i dla rodzin z dziećmi. Nasz pobyt od 28.08.2019 - 04.09.2019. Animacje na bardzo wysokim poziomie, my korzystaliśmy z tych wieczornych, czyli począwszy od mini disco godz 20:30 do imprezy przy plaży do godz 24.\nAnimacje oprócz tych standardowych to mniej więcej co drugi dzień spektakle - musicale - rewelacja. Jedzenie bardzo smaczne, bardzo dobrze doprawione i różnorodne. Bardzo dobre warunki dla małych dzieci, mają tam zarówno mleko dla noworodków (coś w stylu bebilonu), a nawet wyparzacz do butelek. Mimo dużej ilości gości zawsze znaleźliśmy leżak w cieniu. Plaża przepiękna, woda czyściutka. Alkohole do koloru do wyboru, to samo z sokami (które były z kartonów albo świeżo wyciskane). Obsługa bardzo miła. Nie ważne przy którym barze się było czy też na leżakach - jak się chciało coś do picia to przynosili :-))) Jedyne co mogłabym dać na minus to powinni powymieniać łóżeczka turystyczne dla dzieci - trochę były zdewastowane. Duży plus za możliwość poruszania się meleksem - woził gości np od pokoju na plażę. Pobyt bardzo udany.\n2019-05 Nowy hotel, miła obsługa, fajna infrastruktura, baseny, fitness, zjeżdżalnie.
Bardzo dobra kuchnia.
Byliśmy przed sezonem więc było mało ludzi, co miało swój urok.\nNowy hotel, miła obsługa, fajna infrastruktura, baseny, fitness, zjeżdżalnie.\nByliśmy przed sezonem więc było mało ludzi, co miało swój urok.\nKod oferty: 15122019EXIM191355\nstandard dbl (22W) 2 178\nstandard double standard (28L) 2 178


7-Dehydrotolesterol-zależna proteoliza reduktazy HMG-CoA hamuje biosyntezę sterolu w mysim modelu zespołu Smitha-Lemli-Opitza / RSH – Medycyna i Rehabilitacja – Lunchers\nZespół Smith-Lemli-Opitz / RSH (SLOS), względnie powszechny zespół upośledzenia umysłowego z wadą wrodzoną, jest spowodowany mutacjami w DHCR7, którego produkt katalizuje obligatoryjny etap biosyntezy cholesterolu, konwersję 7-dehydrocholesterolu do cholesterolu. Mutacja zerowa w mysim Dhcr7 powoduje identyczny defekt biochemiczny do tego obserwowanego w SLOS, w tym znacząco obniżony poziom cholesterolu i całkowitego poziomu steroli w tkankach, oraz 30- do 40-krotne podwyższone stężenia 7-dehydrocholesterolu. Nie odnotowano śmiertelności prenatalnej, ale nowonarodzone homozygoty oddychały z trudem, nie karmiły i zmarły wkrótce po urodzeniu z niedojrzałymi płucami, powiększonymi pęcherzami i często rozszczepem podniebienia. Pomimo zmniejszonej koncentracji steroli w Dhcr7. /. myszy, poziomy mRNA dla reduktazy 3-hydroksy-3-metyloglutarylowej koenzymu A (HMG-CoA), enzymu kontrolującego szybkość dla biosyntezy steroli, receptora LDL i SREBP-2 nie pojawiły się ani podwyższone, ani stłumione. W przeciwieństwie do mRNA, poziomy białka i aktywności reduktazy HMG-CoA zostały znacznie zmniejszone. Zgodnie z tym stwierdzeniem, 7-dehydrocholesterol przyspiesza proteolizę reduktazy HMG-CoA, oszczędzając jednocześnie inne kluczowe białka. Te wyniki pokazują, że u myszy bez aktywności Dhcr7, nagromadzony 7-dehydrocholesterol hamuje biosyntezę steroli po transformacji. Ten efekt może zaostrzyć nieprawidłowy rozwój SLOS poprzez zwiększenie niedoboru cholesterolu płodowego. Wprowadzenie Wiele wad wrodzonych – zespoły wadliwości, po pierwsze charakteryzujące się cechami klinicznymi, okazały się od niedawna zaburzeniami metabolicznymi spowodowanymi nieprawidłowościami enzymów niezbędnych do biosyntezy cholesterolu (1. 6). Najczęstsze z nich, z szacowaną częstością od na 10 000 do 40 000 urodzeń kaukaskich (7. 9), to zespół Smitha-Lemli-Opitza / RSH (SLOS; MIM 270400) (10) charakteryzujący się dysmorficznym wyglądem twarzy; podniebienie podniebienne; dwa-trzy syndactyly palca; polidaktylia poosiowa; zniekształcenia serca, nerek, narządów płciowych i płuc; okazjonalna holoprosencefalia; ciężkie do głębokiego upośledzenia umysłowego; i brak prosperowania (10, 11). SLOS jest powodowany przez mutacje w DHCR7, genie, który koduje 3. -Hydroxysteroid. 7-reduktazę (EC1.3.1.21), enzym, który katalizuje redukcję podwójnego wiązania. 7-dehydrocholesterolu (7DHC) (cholesta) -5,7-dien-3 (3 -ol) z wytworzeniem cholesterolu (cholest-5-en-3 (3-ol) (12-15). W wyniku tego biosynteza cholesterolu jest utrudniona, co prowadzi do obniżenia stężeń cholesterolu w osoczu i tkankach oraz gromadzenia się 7DHC i jego epimeru 8DHC (cholesta-5,8-dien-3 (3 -ol) we wszystkich tkankach (12, 16. 18) . Cholesterol odgrywa zasadniczą rolę w rozwoju, ponieważ jest potrzebny do aktywacji morfogenicznego szlaku sygnałowego jeża (SHH) we wczesnym okresie ciąży (19), a niekorzystne skutki deprywacji cholesterolu w okresie prenatalnym są szeroko przedstawione w SLOS przez silną odwrotną zależność nasilenie objawów i umieralność okołoporodowa na poziomie cholesterolu w osoczu (8, 20). W przeciwieństwie do cholesterolu, 7DHC nie stymuluje szlaku SHH (21). Wydaje się także, że 7DHC jest szczególnie silnym inhibitorem reduktazy 3-hydroksy-3-metyloglutarylo-koenzymu A (HMG-CoA) (22), enzymu ograniczającego szybkość w biosyntezie cholesterolu, wyjaśniającego, dlaczego całkowite stężenie sterolu i kwasu mewalonowego w osoczu krwi (16; 23, 24) i szybkości biosyntezy steroli, mierzone bilansem sterolowym (25), są zmniejszone średnio o 40. 50% w SLOS. W celu zbadania mechanizmów, dzięki którym 7DHC hamuje biosyntezę sterolu, mysi gen Dhcr7 został zmutowany przez rekombinację homologiczną, aby wytworzyć zwierzę pozbawione mierzalnej aktywności Dhcr7. Z wyjątkiem niskich wskaźników 8DHC / 7DHC, fenotyp biochemiczny u myszy był nie do odróżnienia od tego w SLOS, oraz kilka zaburzeń fizycznych i metabolicznych stwierdzonych u noworodka Dhcr7a /. myszy mają swoje odpowiedniki u dotkniętych chorobą dzieci. Podobnie jak w SLOS, biosynteza steroli była wysoce nieprawidłowa u myszy homozygotycznych. Stwierdzono, że poziomy mRNA reduktazy HMG-CoA, receptora LDL i białka A wiążącego element 2 receptora sterolowego (SREBP-2) są podobne do poziomów mierzonych u miotów z heterozygotycznym i dzikim typem myszy, ale całkowite stężenia steroli w tkankach i reduktaza HMG-CoA poziomy białka i aktywności zostały znacznie zmniejszone. Pomocnicze badania in vitro dały wyjaśnienie tego pozornie paradoksalnego wyniku, pokazując, że 7DHC wielokrotnie przyspiesza proteolizę enzymu reduktazy HMG-CoA. Tak więc, u myszy pozbawionej Dhcr7, jak u dzieci z SLOS, podwyższone stężenia 7DHC hamują syntezę cholesterolu, zaostrzając niedobór sterolu i dalej przyczyniając się do nieprawidłowego rozwoju. Metody Generowanie Dhcr7. /. myszy (Dhcr7Ex8)\n[hasła pokrewne: zakład medycyny nuklearnej lublin, dentysta pruszcz gdański, zielony jęczmień w tabletkach ]\n[hasła pokrewne: trawienie alkoholu kalkulator, rozwój dziecka w wieku szkolnym, masaż klasyczny techniki ]\nGenomowy klon kosmidowy ze szczepu myszy 129Ola (klon MPMGc121P1353Q3) zawierający cały gen Dhcr7 otrzymano z Centrum Zasobów / Podstawowej Bazy Danych (Berlin, Niemcy) (15). Konstrukt targetujący w pBluescript KSII (figura 1a) zawierał dwa fragmenty genomowego DNA Dhcr7, gen oporności na neomycynę o wielkości 1,6 kb pod kontrolą promotora fosfoglicerynazę (PGK) z pKO SelectNeo (Lexicon Genetics, ... [Read more...]


Eksperci: Dla prowadzących działalność gospodarczą zamiast PIT - ryczałt - GazetaPrawna.pl\nEksperci: Dla prowadzących działalność gospodarczą zamiast PIT - ryczałt\nEksperci: trzeba na nowo napisać ustawy podatkowe. / ShutterStock\nJednolity podatek nie zostanie wprowadzony. Tak zdecydował KERM\nDoradcy podatkowi pozytywnie o wstrzymaniu prac nad jednolitym podatkiem\nkoszty podatkowe PIT AUTOPUB Prawa podatnika CIT\nTo ekonomiści , czy komuniści? Jak ktoś ma płacić podatek mając straty??? Wystarczy że trzeba ZUS płacić mając straty (albo nie mając dochodu). Mnóstwo firemek już zadłuża się u rodziny, w bankach tylko po to aby zapłacić ZUS!!!


Wypiłem wczoraj dwa piwa i wcale nie spałem jak dziecko - w Men's Health\nPiotr Makowski 2021-09-16\nChyba wszystkie już smartwatche i zegarki sportowe monitorują nocną regenerację. Robią to z różną dokładnością i skutecznością. Niektóre ograniczają się do raczej skąpych danych, podając w zasadzie jedynie długość snu. Podział na fazy snu to już odrobinę wyższa szkoła jazdy. Są jednak i takie zegarki sportowe, które wskazać potrafią nie tylko liczbę i długość przebudzeń (również tych, których rano się nie pamięta), ale i tętno najniższe, średnie i najwyższe, średni odstęp między uderzeniami, zmienność tętna (HRV), częstotliwość oddychania i co by tam jeszcze dusza zachciała.\nMożna oczywiście podejść do tych danych na takiej samej zasadzie, na jakiej ja podchodziłem przez dłuższy czas. Czyli: OK, spałem tych pięć godzin, czuję się tak sobie, dziękuję ci, o zegarku, za to, że oznajmiłeś mi to, o czym sam doskonale wiem. Można jednak spróbować wyciągnąć też jakieś wnioski.\nPo pierwsze i dziesiąte, sen jest kluczowy w procesie regeneracji. To bardzo proste: trenujesz, powinieneś się wysypiać. I tu nawet nie chodzi o samą długość snu, chociaż tych siedem godzin to niezbędne minimum. Bardziej liczy się jakość tego snu. Pięć solidnych godzin może okazać się dużo bardziej wartościowych niż pełna ósemeczka, ale na przykład, nawiązując do tytułu tego tekstu, przespana po dwóch, trzech, może pięciu piwach właśnie.\nTo właśnie dlatego postanowiłem wyciągnąć wnioski i tabelki z oceną snu sprawdzać codziennie nie chwilę po przebudzeniu, ale już po pierwszej kawie. Producenci zegarków sportowych twierdzą, że badanie snu powoduje wypracowanie dobrych nawyków poprawiających jego jakość, oczywiście metodą prób i błędów, chyba że ktoś akurat ma pod ręką specjalistę, albo z jego spaniem jest tak źle, że bez jego pomocy w ogóle o nocnym odpoczynku mógłby zapomnieć. Tym razem nie jest to żaden slogan.\nPisaliśmy o tym w MH wielokrotnie. Ale przypomnijmy:\nZapomnij o serialu na godzinę przed snem. Wpatrywanie się w ekrany (niebieskie światło!) zdecydowanie nie pomaga. Nawet podbicie ciepła barw w laptopie czy smartfonie niespecjalnie zda egzamin, jeśli zamknie się oczy dosłownie 30 sekund po tym, gdy sprzęt wyląduje na nocnym stoliku.\nSen raczej zaplanuj. Najlepiej ustaw sobie w smartfonie harmonogram snu i się go trzymaj. Wiedząc, że masz wstać o 7 rano kładź się do łóżka jeszcze przed 23, aby o tej godzinie znajdować się już w objęciach Morfeusza.\nZasypiaj i budź się regularnie o tych samych porach. I pamiętaj, weekendowe odsypianie po prostu nie działa.\nNie zabieraj roboty do łóżka. W łóżku uprawia się seks i śpi. Czytaj z kolei z pełną klasą - w fotelu.\nBierz przed snem ciepły, relaksujący prysznic.\nNo dobra, wszystko to już wiesz. Doskonale wiesz, jaki podpunkt wybiję teraz jeszcze mocniej. Przeczuwasz to od samego początku, bo przecież zanim dotarłeś aż tutaj, przeczytałeś tytuł i lead, jesteś sprytny. Ale co mi tam:\n6. NIE PIJ ALKOHOLU PRZED SNEM.\nCo oznacza, że jeśli naprawdę chcesz się wyspać, nie powinieneś pić w ogóle.\nJak alkohol rujnuje jakość snu - mój mały eksperyment\nNajkrócej rzecz ujmując, alkohol zaburza cykl snu, powodując jego spłycenie - po szczegóły zapraszam tutaj. To dlatego rano człowieka w mordę wali nie tylko kac, ale permanentne zmęczenie, jakby go czołg przejechał. Które utrzymuje się nawet następnego dnia.\nŻeby sprawdzić, jak mocno przeciwnik potrafi uderzyć przez długi czas nie piłem żadnego alkoholu. Wysypiałem się wówczas jak dziecko, mój sportowy zegarek (marka i model do wiadomości redakcji) chwalił mnie każdego dnia, ale w zasadzie to nawet nie musiał. Sam czułem, że z każdym w zasadzie dniem jest coraz lepiej. Zdarzały się oczywiście noce dużo gorsze - po naprawdę ostrym treningu człowiek jest co prawda wykończony, ale spać najpierw nie może w ogóle, a gdy już uda mu się zasnąć, w nocy budzi go głód; rano opóźniona bolesność mięśniowa daje wówczas o sobie znać ze zdwojoną siłą.\nPo takim długim czasie abstynencji (miesiąc, będąc dokładnym) poszedłem z kumplami na imprezę. Wróciłem nad ranem w sumie w całkiem niezłym stanie, ale rano i tak... co tu dużo gadać, byłeś w tym miejscu nie raz, widziałeś.\nPo takiej zabawie potrzebowałem aż kilku dni, by moje nocne statystyki dorównały średniej z ostatnich 28 dni.\nSkoro wywołałem statystyki, przyjrzyjmy się im. Mój cel to zawsze osiem godzin, zbadajmy więc tę noc, która bliska była ideału:\ndługość snu: 7 godzin i 59 minut,\nrzeczywisty czas snu: 7 godzin i 39 minut (96%),\nsen REM: 1 godzina i 32 minuty (19%),\nsen głęboki: 1 godzina i 10 minut (15%),\ndługie przebudzenia: 4 minuty (1%); na to akurat nic nie poradzę, w nocy zawsze budzi mnie kot.\nA jak to wygląda po nie najgrubszej nawet imprezie?\nDługość snu: 5 godzin i 46 minut,\nrzeczywisty czas snu: 5 godzin i 24 minuty,\nsen REM: 1 godzina i 10 minut (20%),\nsen głęboki: 1 godzina i 45 minut (30%),\ndługie przebudzenia: 8 minut (2%).\nWydawałoby się, że nie jest nawet najgorzej. Ale porównajmy inne dane z tych samych dwóch nocy:\nśrednie tętno: 45 ud./min vs. 60 ud./min,\nśredni odstęp między uderzeniami: 1311 ms vs. 996 ms,\nzmienność tętna (HRV) 175 ms vs. 47 ms,\nczęstotliwość oddychania 12,3 oddechów/min vs. 15,6 oddechów/min.\nJest różnica, prawda? Najgorsze jest jednak to, że nie trzeba solidnej imprezy, by statystyki siadły. W ciągu ostatnich trzech nocy spałem dobrze, ale wczoraj w imię tego tekstu zdecydowałem się wieczorem (w ciągu dnia zrobiłem jeszcze dwa intensywne, krótkie treningi) wypić dwa piwa. To wystarczyło, żebym spał krócej, w ciągu nocy kilka razy na długo się budził i pożegnał z wystarczająco długą fazą REM (1 godzina i 19 minut) i snem głębokim (59 minut). Średnie tętno też poszło do góry, a odstępy między uderzeniami oraz zmienność tętna wyraźnie skróciły. Pewnie, sam trening też by organizmowi dowalił. Tyle że alkohol regenerację może nie tyle zatrzymał, co na pewno spowolnił.\nWnioski? Podałem je wyżej. Składały się z sześciu podpunktów. Przypomnę numer 6: Nie pij alkoholu przed snem. Życiowa forma przyjdzie do Ciebie sama.\nLepszy sen to nie jedyny pozytywny skutek odstawienia alkoholu. Sprawdź, jak organizm mojego redakcyjnego kolegi zareagował na suchy styczeń, czyli miesiąc bez procentów.