Glukozamina: nieznane oblicze :: profilfit\nWszyscy znamy glukozaminę jako ‘suplement na stawy’. Nowsze badania nie pozostawiają jednak cienia wątpliwości, że substancja ta znajdzie wkrótce daleko szersze zastosowania… W zasadzie już dzisiaj mogliby z niej korzystać seniorzy, nie tylko dla pozbycia się uporczywych bólów kolan czy kręgosłupa, ale również w celu przedłużenia życia i ochrony ubywającej z wiekiem tkanki mięśniowej. Również osoby z nadwagą i tendencją do tycia, nie tylko z uwagi na ochronę przeciążonych dodatkowymi kilogramami stawów, ale też w celu pozbycia się nadmiaru zbędnych kilogramów. Odkrycia nowych zastosowań glukozaminy można skwitować jednym zdaniem: „Stawy to tylko wierzchołek góry lodowej…”\nZaczęło się od stawów…\nRomans glukozaminy z medycyną rozpoczął się właśnie od stawów. Konkretnie – od choroby zwyrodnieniowej stawów, czyli osteoartrozy. I wprawdzie dzisiaj OARSI – organizacja skupiająca specjalistów od tego schorzenia – oficjalnie zaleca glukozaminę jako lek drugiego rzutu w skąpo-objawowych przypadkach osteoartrozy, to jednak droga tej cząsteczki do uzyskania akceptacji środowiska medycznego była długa i… kręta…\nPonieważ glukozamina jest zasadniczo składnikiem lub prekursorem wszystkich polisacharydów (wielocukrów) i glikozylowanych (połączonych z cukrami) białek budujących chrząstkę stawową (i generalnie – całą macierz zewnątrzkomórkową tkanki łącznej), dlatego już w latach 80. wnioskowano, że jej spożywanie może poprawiać stan chorych w osteoartrozie. Wtedy to i w następnej dekadzie przeprowadzono kilka słabo przygotowanych doświadczeń pilotażowych, potwierdzających to założenie. Dobrze zaprogramowane badania kliniczne, obejmujące reprezentatywne grupy chorych (100-osobowe) i miarodajny czas obserwacji (3 lata), wykonali dopiero: Register w 2001 i Pavelka w 2002 roku. Wykazano tutaj, że glukozamina nie tylko znosi objawy osteoartrozy, takie jak np. obolałość i sztywność stawów, ale również poprawia stan samej chrząstki, czyli że sięga do przyczyny choroby.\nNiestety, obserwacji tych nie potwierdziły prace Hughesa i Ciberea z 2002 i 2004 roku. W tych badaniach czas obserwacji był jednak krótki a grupy chorych – niewielkie. Niemniej, analiza wszystkich badań klinicznych (metaanaliza), wykonana w 2003. przez Richya, wskazała na dobrą tolerancję i skuteczność glukozaminy w łagodzeniu bólu i poprawie ruchomości stawów.\nAby wyjaśnić te wątpliwości, Narodowy Instytut Zdrowia Stanów Zjednoczonych zlecił wieloośrodkowe badanie kliniczne, kontrolowane placebo, porównujące skuteczność leczenia osteoartrozy glukozaminą, chondroityną i kombinacją obu tych molekuł z celekoksibem – niesteroidowym lekiem przeciwzapalnym (Clegg, 2006). Wprawdzie w konkluzji tej pracy możemy przeczytać, że ani leczenie glukozaminą, ani chondroityną, ani kombinacją obu cząsteczek, w przeciwieństwie do celekoksibu, nie daje znamiennej statystycznie poprawy w porównaniu z placebo, to jednak dokładna analiza wyników – wykonana przez recenzentów – wykazała błędność tych wniosków… Czas obserwacji był tutaj relatywnie krótki – 6 miesięcy. Glukozaminę podawano w postaci chlorowodorku, a nie stosowanego najczęściej siarczanu. U większości zakwalifikowanych pacjentów choroba przebiegała ze skąpymi objawami bólowymi, co utrudniało subiektywną ocenę jego łagodzenia. Pozytywna odpowiedź na podawanie placebo była zadziwiająco wysoka, bo wynosiła aż… 60 procent…(?!) Co jednak najważniejsze: autorzy nie uwzględnili we wniosku wyniku uzyskanego w podgrupie ‘glukozamina plus chondroityna’, gdzie przewaga efektu leczniczego nad placebo wynosiła ponad 25 procent.\nPonieważ wątpliwości mnożyły się nadal, Herrero-Beaumont objął kierownictwo nad nowym, wieloośrodkowym badaniem klinicznym, opublikowanym w 2007 roku, porównującym efekty lecznicze podawania w osteoartrozie siarczanu glukozaminy lub paracetamolu. Tutaj wyraźną poprawą na leczenie placebo zareagowało ponad 21 procent badanych, paracetamolem – ponad 33, zaś siarczanem glukozaminy – uwaga (!) – prawie 40. Stopień zaawansowania choroby zwyrodnieniowej stawów, mierzony tzw. indeksem Lequesnea, który w momencie rozpoczęcia doświadczenia wynosił średnio dla wszystkich chorych 11 punktów, spadł w grupie placebo o 1.9, w grupie paracetamolu – o 2.7, zaś w grupie glukozaminy – uwaga (!) – o 3.1 punktu. Glukozamina pobiła więc na głowę popularny lek przeciwbólowy – paracetamol!\nZasadniczo badanie to, do którego nie zgłaszano zastrzeżeń, powinno zakończyć sprawę. Niestety, jeszcze tego samego roku (2007) ukazał się kolejna metaanaliza, tym razem pióra Vlada, w której konkluzji czytamy, że chlorowodorek glukozaminy jest nieskuteczny w leczeniu osteoartrozy, zaś duża niezgodność wyników nie pozwala na wyciagnięcie jednoznacznych wniosków co do skuteczności siarczanu.\nW 2008 roku, Sawitzke ogłosił wyniki wieloośrodkowej, dwuletniej, kontrolowanej placebo obserwacji klinicznej chorych z osteoartrozą, leczonych glukozaminą, chondroityną, kombinacją obu tych molekuł lub celekoksibem. W pracy tej, w badaniu radiologicznym, oceniano głównie najbardziej obiektywny objaw osteoartrozy – stopień zwężenia szpary stawowej. I tutaj znowu, w porównaniu z placebo, najsilniej destrukcję stawu powstrzymywała glukozamina, znacznie wyprzedzając lek przeciwzapalny oraz chondroitynę i kombinację obu molekuł.\nKolejna metaanaliza, opublikowana w 2010 roku przez Wandela w British Medical Journal, szła jeszcze dalej w swojej konkluzji od pracy Vlada, uznając, że glukozamina nie wykazuje większej skuteczności od placebo, więc stosowanie jej w chorobie zwyrodnieniowej stawów powinno być odradzane. Recenzenci i komentatorzy nie pozostawili suchej nitki na dokonaniach Wandela i Vlada, wskazując błędy metodyczne, polegające głównie na zestawianiu ze sobą i traktowaniu równą miarą poważnych badań klinicznych na licznych grupach i z długim czasem obserwacji oraz drobnych doświadczeń pilotażowych, testujących przez krotki czas na małych grupach nieco inne molekuły lub eksperymentalne pomysły na nowe formy leku – np. chlorowodorek lub iniekcyjne preparaty domięśniowe i dostawowe glukozaminy.\nDlaczego o tym wszystkim piszę…? Internet rządzi się własnym prawem i wielu z nas nie potrafi właściwie ocenić krążących w nim informacji. Co jakiś czas wyciąga ktoś takiego ‘królika z kapelusza’ i wrzuca na jakieś forum abstrakt jakiegoś badania czy opracowania, w oderwaniu od całości zagadnienia, ogłaszając triumfalnie – jaki to on mądry i jak to producenci naciągają konsumentów – i odradzając kolegom wydawania pieniędzy na ‘taki to a taki’ suplement. Potem ja, bardzo często, muszę to wszystko prostować… Zapiszcie więc link do tego artykułu i przesyłajcie każdemu, kto podważa skuteczność działania glukozaminy.\nAktywni – ich forma i zdrowie\nJak już pisałem – środowiska medyczne zaakceptowały ostatecznie glukozaminę, jako środek wspomagający leczenie osteoartrozy. Ponieważ do podobnych zmian zapalnych i zwyrodnieniowych dochodzi również u osób aktywnych fizycznie i sportowców, szczególnie wyczynowców z dyscyplin siłowych, na skutek kumulujących się w stawach przeciążeń i uszkodzeń, dlatego glukozamina wyrosła szybko na jeden z popularniejszych ‘suplementów sportowych’. Glukozamina nie tylko poprawia stan chrząstki stawowej, ale też innych biernych elementów aparatu ruchu zbudowanych z tkanki łącznej – powięzi, ścięgien, więzadeł – gdyż, jak pamiętamy, jest strategicznym składnikiem macierzy zewnątrzkomórkowej, tworzącej tę tkankę. (Dzisiaj uważa się, że to ochronne działanie opiera się bardziej na jej aktywności przeciwzapalnej, ale do tego jeszcze powrócę…) Bierne elementy aparatu ruchu są z natury silniejsze od aktywnych mięśni, gdyż przenoszą siły generowane przez włókienka mięśniowe. (Gdyby były słabsze, mięśnie rwałyby ścięgna). Regenerują się jednak znacznie wolniej od mięśni; w przeciwieństwie do nich – zbudowane są z małej liczby komórek, a dużej – macierzy zewnątrzkomórkowej, a pamiętajmy, że związki niezbędne do odnowy powstają głównie w komórkach danej tkanki. Jeżeli więc ćwiczymy siłowo i dbamy pilnie tylko o szybką regenerację i szybki przerost tkanki mięśniowej, a zapominamy o wspomaganiu tkanki łącznej, włókna mięśniowe stają się coraz większe i coraz silniejsze, zaś bierne elementy słabną, generując zmiany przeciążeniowe, zapalne i zwyrodnieniowe. W takiej sytuacji – poważna kontuzja (np. naderwanie ścięgna) – to tylko kwestia czasu. Pod koniec kariery – wielu sportowców boryka się z kontuzjami, wielu kończy karierę z uwagi na kontuzje, a często na szczycie podium stają ci – najodporniejsi na kontuzje. Glukozamina pomaga tutaj ewidentnie, gdyż wspomaga regenerację biernych elementów aparatu ruchu, co znowu przyczynia się do wzrostu jej popularności pośród wyczynowców.\nJednak młodzi sportowcy i ćwiczący rekreacyjnie, których jeszcze nie strzyka w kolanach na zmianę pogody, omijają z reguły szerokim łukiem suplementy regenerujące tkankę łączną. Szkoda im na nie pieniędzy; skupiają się raczej na tych, wspomagających rozwój tkanki mięśniowej względnie redukcję tłuszczowej. Im głównie chciałem więc zwrócić uwagę na glukozaminę (starszym – przypomnieć o niej), bo – jak dowodzą nowsze badania i jak sygnalizowałem na wstępie – pożytki z glukozaminy wykraczają daleko, daleko poza stawy…\nNa co mięśniom – glukozamina…?\nKiedy Robinson wywołał w 1995 roku eksperymentalną cukrzycę u szczurów – zaobserwował, że produkcja glukozaminy w mięśniach szkieletowych zwierząt obniżyła się o połowę, natomiast podanie insuliny przywracało poziom produkcji do stanu prawidłowego.\nW 1996 roku, Daniels wykonał szereg infuzji glukozy i insuliny do ludzkich komórek mięśniowych – dowodząc, że największy wpływ na stymulację syntezy glukozaminy ma podanie mieszaniny glukozy i insuliny z przewagą hormonu, nieco mniejszy – samej insuliny, a jedynie niewielki – samej glukozy.\nObydwa badania pokazały jednoznacznie – insulina aktywuje proces przemiany glukozy w glukozaminę. Wszyscy zapewne dobrze wiemy, że insulina to jeden z najsilniejszych hormonów anabolicznych, stymulujących produkcję białek w mięśniach i pobudzających w ten sposób regenerację czy rozwój tkanki mięśniowej. Jeżeli więc insulina pobudza też w mięśniach produkcję glukozaminy, nie tylko białek, musi oznaczać to, że molekuła ta jest wyraźnie niezbędna do regeneracji tkanki mięśniowej. Jaką więc funkcję pełni w regeneracji mięśni glukozamina…? Spróbujmy znaleźć odpowiedź na to niełatwe pytanie…\nWszystko wyda się proste, gdy wyjaśnimy – czym tak naprawdę jest mięsień… W zgodzie z aktualnym stanem wiedzy – mięsień jest rozwarstwionym ścięgnem, tworzącym sieć rusztowania dla przytwierdzonych do niego komórek (włókien) mięśniowych (Czyrny, 2012). Każde włókno mięśniowe (komórkę mięśniową) otula więc na całej jego długości powłoka struktury ścięgnistej tkanki łącznej, która jest jakby rurką wychodzącą ze ścięgna po jednej stronie brzuśca mięśnia, a wchodzącą do niego po drugiej. Kiedy więc mięsień rośnie, nie tylko włókna mięśniowe zwiększają swoją objętość, ale jednocześnie otulające je struktury ścięgniste. A to chociażby z tego powodu, że przenoszą one siłę skurczu włókien na ścięgna, zaś ścięgna – na kości, które, uginając się w stawach, przekładają pracę mięśni na ruch – zmianę pozycji ciała w przestrzeni lub podniesienie ciężaru. Sprężyste struktury łącznotkankowe amortyzują jednocześnie siły generowane przez włókna mięśniowe, ochraniając je przed uszkodzeniami, będącymi efektem własnej ich pracy. Ochraniają też włókna przed uszkodzeniami, wynikającymi z działania sił zewnętrznych, związanych np. z nadmiernym rozciągnięciem mięśnia. To właśnie w tych strukturach egzystują biorące udział w regeneracji komórki satelitarne i odpornościowe oraz receptory wielu hormonów anabolicznych i czynników wzrostowych, jak również pobudzające skurcze włókien mięśniowych płytki motoryczne (synapsy nerwowo-mięśniowe). Struktury ścięgniste tworzą jednocześnie trakcje, doprowadzające w bezpośrednie pobliże komórek mięśniowych naczynka krwionośne i wypustki neuronów. Błonę komórki mięśniowej (sarkolemę) otacza w pierwszej kolejności cienka warstewka macierzy zewnątrzkomórkowej, w następnej – tzw. błona podstawna zbudowana głównie elastycznej siateczki kolagenowej, a ostatecznie – tzw. śródmięsna tworzona przez grube włókna kolagenowe. Komórkę mięśniową mocują do błony podstawnej rożne białka (integryna, agryna, laminina, biglikan, dystroglikan) i glikozaminoglikany, czyli wielkocząsteczkowe wielocukry zbudowane głównie z glukozaminy lub pochodzących od niej węglowodanów. Bodaj wszystkie te białka są bowiem glikoproteinami lub proteoglikanami, czyli molekułami złożonymi z rdzenia białkowego i łańcuchów glikozaminoglikanów. Możemy więc przypuszczać, że przyrost masy mięśniowej wiąże się nie tylko ze wzmożeniem syntezy (anabolizmu) białek kurczliwych włókienek mięśniowych (miofibryli) i wzrostem ich liczby, ale również wzmożeniem syntezy białek mocujących i towarzyszących im glikozaminoglikanów. Tutaj znajdujemy więc wytłumaczenie – dlaczego anaboliczna insulina pobudza syntezę glukozaminy, niezbędnej do produkcji glikozaminoglikanów. Wiadomo również, że syntezę glikozaminoglikanów hamuje kataboliczny kortyzol, a pobudzają kolejne hormony anaboliczne – głównie: estradiol, testosteron i IGF-1. I faktycznie: jak dowodzi Casar w swojej pracy z 2004 roku – synteza glikozaminoglikanów wzrasta podczas regeneracji mięśni szkieletowych i jest czynnikiem nieodzownym do prawidłowego przebiegu tego procesu. Glikozaminoglikany pełnią tu bowiem nie tylko funkcje mechaniczne, ale wzmacniają też (szczególnie siarczan heparanu) regeneracyjną aktywność komórek satelitarnych i anaboliczną niektórych czynników wzrostowych.\nIstnieje jeszcze przynajmniej jeden aspekt tego zagadnienia: glukozamina jest nieodzownym składnikiem jąder komórkowych. Niektóre białka jądrowe to bowiem proteoglikany, a niektóre (np. inicjujące procesy anaboliczne czynniki transkrypcyjne) przyłączają do swej struktury łańcuchy cukrowe złożone z samej glukozaminy. I chociaż nie poznaliśmy jeszcze dokładnie znaczenia glukozaminy i proteoglikanów dla procesów życiowych, przebiegających w jadrach, możemy mieć pewność, że nie jest ono marginalne. Dlaczego…? Wyobraźcie sobie, że ponad 55% występującej w mięśniach glukozaminy gromadzi się właśnie w jądrach. Nie będzie to może takim szokiem, gdy przypomnimy, że włókna mięśniowe to komórki wielojądrzaste i to zawierające nie dwa czy cztery jądra, tylko średnio ok. 75 na każdym milimetrze swojej długości. A że włókno dużego mięśnia potrafi dorastać do kilkudziesięciu centymetrów, w jednej takiej komórce może egzystować nawet kilkaset tysięcy jąder. Na co jej tyle tych organelli komórkowych…? Ponieważ białka włókien mięśniowych ulegają ciągłej degradacji, głównie w efekcie wykonywanej pracy, muszą być na okrągło odnawiane. A że to jądra zajmują się właśnie produkcją białek, komórki mięśniowe potrzebują ich bardzo dużo. Kiedy więc dochodzi do rozleglejszego uszkodzenia białek mięśniowych na skutek dźwigania ciężarów, jeden z ważnych etapów regeneracji polega na mnożeniu wspominanych komórek satelitarnych, ich zlewaniu się z uszkodzonym włóknem mięśniowym i zasilaniu go dodatkowymi jądrami. Te dodatkowe jądra produkują więcej białek kurczliwych włókienek mięśniowych, co zwiększa liczbę włókienek (miofibryli), przekrój komórek (włókien) mięśniowych i masę naszych mięśni. W ten sposób mięśnie rosną i wzmacniają się na skutek treningów. Widać jednak, że – aby komórki satelitarne mnożyły się i produkowały nowe, dodatkowe jądra – mięśnie muszą zawierać wystarczającą ilość glukozaminy.\nCo mówią badania…?\nZe zgromadzonych wyżej informacji możemy wywnioskować, że suplementacja glukozaminy nie tylko pomoże naszym ścięgnom i stawom, ale jednocześnie wpłynie pozytywnie na rozwój muskulatury. Należałoby jednak zapytać – czy opinia ta znajduje potwierdzenie w doniesieniach naukowych?\nWydaje się, że znajduje, chociaż do tej pory wykonano chyba tylko dwie prace (ja przynajmniej więcej nie znalazłem) z udziałem ludzi, badające efekty suplementacji glukozaminy przy ćwiczeniach z obciążeniem. Obie Petersena – z 2009 i 2011 roku. Autor porównywał tutaj z placebo wpływ glukozaminy i ibuprofenu na masę i siłę mięśni oraz odczucie bólu u osób z osteoartrozą, poddanych 12-tygodniowemu programowi ćwiczeń siłowych mięśni kończyn dolnych. W pierwszym badaniu oceniano dodatkowo stopień destrukcji tkanki chrzęstnej, mierząc poziomy odpowiednich markerów wydalanych do krwi i z moczem. Tylko glukozamina zahamowała rozpad chrząstki, obniżając poziom markerów o 13 procent w porównaniu z placebo i o 17 w porównaniu z ibuprofenem (kolejny dowód na skuteczność glukozaminy przy problemach stawowych). Wprawdzie doszło do znacznego wzrostu masy mięśnia czterogłowego uda we wszystkich grupach badanych, to jednak nie odnotowano tu większych różnic pomiędzy grupami. Za to siła maksymalna tego mięśnia wzrosła wyraźnie w grupie glukozaminy i ibuprofenu (glukozamina miała nawet nieznaczną przewagę), podczas gdy w grupie placebo efekt ten był jedynie minimalny. Ciekawie wypadła też dodatkowa ocena liczby komórek satelitarnych: ich liczba wzrosła znamiennie w grupie glukozaminy, zaś w grupie ibuprofenu nie była wyższa od placebo. Natomiast w ocenie znoszenia bólu mięśnia po treningu, wykonanej z użyciem przyrządu dynamometrycznego, glukozamina niewiele ustępowała ibuprofenowi, znacznie przewyższając oczywiście placebo. I tu odsłania się nam kolejny akt tego spektaklu…\nKto przeczytał mój artykuł w Perfect Body o opóźnionej bolesności mięśni (DOMS), wie, że przyczyną tego problemu jest stan zapalny toczący się w przeciążonych mięśniach, w którego rozwój największy wkład wnosi czynnik transkrypcyjny NFkB. Skracając i upraszczając (szczegóły zawarłem we wspomnianym artykule) – ciężki wysiłek generuje reaktywne formy tlenu (ROS), aktywujące NFkB. Czynnik ten pobudza z kolei geny do syntezy ok. 300 białek, pośród których znajdujemy enzym COX katalizujący produkcję prostanoidów (prozapalnych molekuł sygnałowych, inicjujących bodźce bólowe), a także cytokiny (nazywane wymiennie miokinami, kiedy powstają w tkance mięśniowej) – molekuły sygnałowe, sterujące procesami zapalnymi, szczególnie IL-1 beta i TNF-alfa, które znowu pobudzają produkcję ROS i aktywują NFkB. Ponieważ zadaniem pierwszej fazy zapalenia, przebiegającej z silnymi objawami bólowymi, jest usuwanie (katabolizm) uszkodzonych wysiłkiem białek kurczliwych, po czym dopiero następuje zastępowanie ich i nadbudowywanie nowymi i sprawnymi mechanicznie we wzmożonych procesach anabolicznych, dlatego podnoszenie ciężarów bolącymi mięśniami (wykonywanie kolejnych treningów przy DOMS) może doprowadzić do nakładania się na siebie faz katabolicznych, przetrenowania, a w konsekwencji – stagnacji czy nawet regresji rozwoju formy.\nW artykule z tego numeru omówiłem kilka suplementów, przebadanych pod kątem łagodzenia stanu zapalnego mięśni i objawów DOMS. Jak widzimy – dzisiaj do listy tej możemy śmiało dopisać glukozaminę. I to nie tylko po lekturze prac Petersena… W ostatnich latach wykonano przynajmniej jeszcze kilka badań, które udowodniły, że glukozamina obniża aktywność czynnika NFkB oraz poziom i aktywność cytokiny IL-1 beta i TNF-alfa (Lin – 2006, Scotto – 2007, Mendis – 2007, Lee – 2008, Ju – 2008, Liu – 2010, Imagawa – 2011, Xing – 2011, Ryu – 2012). Pamiętacie, jak pisałem, że niektóre czynniki transkrypcyjne wiążą glukozaminę w jądrze komórkowym…? Otóż, okazuje się, że taka modyfikacja NFkB hamuje jego aktywność. Okazuje się również, że glukozamina eliminuje ROS, co może dodatkowo wpływać na dezaktywację tego czynnika. I tutaj nie sposób nie zauważyć, że dokładnie te same mechanizmy, które odpowiadają za destrukcyjne działanie przedłużającej się opóźnionej bolesności mięśni u sportowców, leżą u podstaw kacheksji – wyniszczenia tkanki mięśniowej w przebiegu ciężkiej choroby – np. nowotworu, cukrzycy czy AIDS. W związku z tym nie możemy wykluczyć, że glukozamina znajdzie kiedyś zastosowanie w leczeniu chorób wyniszczeniowych.\nW tym miejscu powróciliśmy z długiej wycieczki po mięśniach – do stawów… Jak wyżej wspomniałem: ochronne działanie glukozaminy na łącznotkankowe, bierne elementy aparatu ruchu wynika najprawdopodobniej – przynajmniej w równej mierze – zarówno z jej funkcji budulcowej, jak też aktywności przeciwzapalnej.\nWarto jednak jeszcze raz odwiedzić mięśnie w towarzystwie glukozaminy… Możliwe, że amatorów dużych mięśni nie zachwycił wynik uzyskany przez Petersena: wzrost samej siły, bez przewagi glukozaminy nad placebo w budowaniu masy mięśniowej. Dla nich mam jednak optymistyczne wieści: kiedy Jeong dodawał do karmy jednej grupy szczurów glukozaminę (w postaci oligosacharydu – wielocukru złożonego z kilku cząsteczek), a drugą żywił normalnie, odnotował po 6 tygodniach prawie 20-procentowy wzrost masy mięśnia płaszczkowatego łydki w grupie glukozaminy, w porównaniu z grupą kontrolną. W pracy tej, opublikowanej w czerwcu 2012 roku, autorzy obserwowali też wolniejszy o 72% przyrost wagi oraz wyraźnie korzystniejszy stosunek masy mięśni do całkowitej wagi ciała w grupie glukozaminy, co mogło świadczyć tylko o jednym…\nTego się nie spodziewaliśmy…\nCzyżby glukozamina miała być nie tylko regeneratorem stawów, lekiem przeciwzapalnym i anabolicznym, ale jeszcze do tego… spalaczem tłuszczu…? Tak (!) – i dowodzi tego nie tylko jedna praca Jeonga…\nSzczury Jeonga, karmione glukozaminą, wprawdzie nie miały mierzonego poziomu tkanki tłuszczowej, ale mało przybierały ogólnie na wadze, rozwijając za to większą masę mięśniową. Gromadziły w mięśniach więcej mitochondriów i sprawdzały się o 96% lepiej w teście biegu do wyczerpania. Wszystko to zaświadcza o wpływie glukozaminy na redukcję tkanki tłuszczowej: zarówno wysoki stosunek masy mięśniowej do ogólnej wagi ciała i ogromna liczba mitochondriów odpowiedzialnych za spalanie kwasów tłuszczowych, jak też znakomita wydolność tlenowa, pochłaniająca głównie tłuszcz na potrzeby energetyczne.\nBardziej bezpośrednich dowodów dostarczył nam Luo, bodaj jako pierwszy, który już w 2007 roku donosił, że glukozamina pobudza spalanie kwasów tłuszczowych w izolowanych komórkach tkanki tłuszczowej – adipocytach.\nIdąc tym tropem – w 2009 roku Kong testował wpływ glukozaminy na proces dojrzewania izolowanych komórek tłuszczowych… Okazało się, że w obecności glukozaminy dojrzewanie to ulega zakłóceniu a dorosłe adipocyty zawierają znacznie mniej tłuszczu, za to wydzielają znacznie więcej glicerolu, co świadczy o wzmożonym rozpadzie tłuszczu, bo glicerol – obok kwasów tłuszczowych – to drugi składnik jego molekuł.\nNatomiast Choi, w badaniu opublikowanym w lutym 2012 roku, podzielił szczury na cztery grupy, karmiąc przez 5 miesięcy jedną – kontrolną – normalną dietą, drugą – ponadnormatywną kalorycznie dietą wysokotłuszczową, zaś trzecią i czwartą – również dietą wysokotłuszczową, tyle że wzbogaconą jedno- i trzyprocentowym dodatkiem glukozaminy w postaci oligomeru. Zwierzęta, które otrzymywały największą porcję glukozaminy, przybrały na wadze o 15% mniej od pozostających na samej diecie wysokotłuszczowej. Znacznie mniejsze były również rozmiary ich komórek tłuszczowych oraz niższa ekspresja genów aktywujących adipogenezę – rozwój tkanki tłuszczowej.\nZauważmy, że prace Jeonga i Choi znakomicie się wzajemnie uzupełniają… Generalnie wynika z nich, że glukozamina może ułatwiać jednocześnie rozwój masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej, a o takim suplemencie marzą przecież wszyscy panowie, korzystający z zajęć na siłowni. Również świadome panie, uczestniczące w rozmaitych zajęciach ruchowych, które redukują tkankę tłuszczową a jednocześnie chronią przed spadkiem i wzmacniają mięśnie – wiedząc, że seksowną sylwetkę kształtuje właśnie tkanka mięśniowa, nadająca jędrność ciału i spalająca nadmiar cukru i tłuszczu. Widzimy zresztą, że na suplementacji glukozaminy skorzystają nie tylko kulturyści i zawodnicy innych dyscyplin sylwetkowych, ale także przedstawiciele sportów siłowych, wytrzymałościowo-siłowych i wytrzymałościowych. Również seniorzy, którzy zresztą często sięgają po glukozaminę dla ochrony stawów, a u których nadmierne gromadzenie tłuszczu i ubytek tkanki mięśniowej prowadzą do poważnych problemów zdrowotnych – miażdżycy, cukrzycy, nadciśnienia, utraty sił i zdolności ruchowych oraz upadków, a w konsekwencji – nieraz nawet trwałego unieruchomienia.\nOkazuje się, że większość tych właściwości zawdzięcza nasz suplement zdolności aktywacji ważnych enzymów: AMPK i sirtuin. O enzymach tych pisałem szeroko w kilku artykułach na stronie „Sylwetka, Uroda, Zdrowie” – przede wszystkim w publikacjach o resweratrolu i kinazach: mTOR i AMPK. Szkoda tu miejsca, by dokładnie powielić te informacje (odsyłam po nie do wskazanych tekstów), dość tylko powiedzieć, że AMPK okazała się ważnym spalaczem tłuszczu oraz protektorem zdrowia i mięśni. Sirtuiny też są ważne dla rozwoju sportowej formy, a wysoka ich aktywność – podnoszona np. przez resweratrol – dodatkowo przedłuża życie zwierzętom laboratoryjnym.\n- No, Ambroziak, ‘nie lej wody’ i nie wmawiaj nam, że glukozamina przedłuża życie (!) – już słyszę te komentarze…\nTo jednak nie żart! Przynajmniej, jeżeli wierzyć rewelacjom donoszonym przez American Journal of Clinical Nutrition (Pocobelli, 2010)… Autorzy publikowanego tam badania przeanalizowali wpływ 10-letniej suplementacji 13 witamin i minerałów, palmy sabalowej, miłorzębu japońskiego, czosnku, błonnika, tranu oraz glukozaminy i chondroityny na całkowite ryzyko śmiertelności w grupie prawie 78 tysięcy starszych mieszkańców stanu Waszyngton. I co…? Okazało się, że jedynie olej rybi oraz chondroityna i właśnie glukozamina uchwytnie obniżają ryzyko śmiertelności – z tym, że w przypadku glukozaminy trend ten był najbardziej znamienny statystycznie. Ważne, że było to badanie z udziałem ludzi, gdyż np. wpływu resweratrolu na wydłużenie czasu życia dowiedziono – jak na razie – jedynie na zwierzętach.\nI może właśnie tym optymistycznym akcentem zakończę przegląd najaktualniejszych badań naukowych, niespodziewanie rysujących dalekie horyzonty i otwierających zupełnie nowe perspektywy przed suplementami glukozaminy. Wyniki tych prac mówią chyba same za siebie: glukozamina nie tylko ochrania stawy, ale jednocześnie przedłuża prawdopodobnie życie, a do tego okazuje się pomocna przy redukcji tłuszczu, rozwoju tężyzny fizycznej, kształtowaniu estetycznej lub atletycznej sylwetki oraz przy ochronie mięśni osób chorych przed kacheksją i seniorów przed sakropenią – postępującym z upływem lat i związanym z procesami starzenia się organizmu ubytkiem tkanki mięśniowej, któremu towarzyszą zwykle takie problemy zdrowotne i egzystencjalne, jak: cukrzyca, osłabienie, utrata samodzielności, upadki czy unieruchomienie.


Fajne oraz śmieszne koszulki dla każdego | Ekonomia, lokaty i biznes online!\nHome / Inne / Fajne oraz śmieszne koszulki dla każdego\n— 9 stycznia 2020 Możliwość komentowania Fajne oraz śmieszne koszulki dla każdego została wyłączona 11\nWśród wielu różnych śmiesznych prezentów jesteśmy w stanie znaleźć też zajmujące części garderoby, koszulki, bluzy, czapki a nawet bieliznę. Te ostatnie nadają się zwłaszcza dla osób bliskich lub też jako podarek dla przyszłej panny młodej czy także pana młodego. Koszulki i inne części garderoby możemy jednak podarować każdemu. Punkty sprzedaży oferujące zabawne podarunki typu tanie koszulki proponują niesłychanie dużo takich rzeczy i możemy w nich dowolnie wybierać, jeśli decydujemy się na tego typu zakup. Dowcipne koszulki z nadrukiem oraz bluzy są w stanie zawierać interesujące napisy, wskazujące na jakąś ciekawą cechę osoby obdarowanej, głosić dowcipną sentencję lub też zawierać zabawny rysunek. Jeśli chodzi o bieliznę, producenci mają trochę większe pole do popisu, dla mężczyzn konstruują oni bokserki z nadrukiem pyska słonia lub żyrafy oraz dodają odpowiednie wydłużenie w formie trąby, dla kobiet mogą być podświetlane biustonosze czy figi, upiększone zabawnym futerkiem. W tej chwili punkty ze śmiesznymi upominkami oferują także ubranka dla niemowląt i małych dzieci z humorystycznymi tekstami, radują się one olbrzymią popularnością. Kolory koszulek również pozostawiają nam gigantyczny wybór, możność przebierania oraz dopasowania odpowiedniej dla siebie. Każdy znany butik, każdy punkt sprzedaży sieciowy oraz market ma w swojej ogromnej ofercie niezwykłą ilość modeli koszulek polo, które niezmiennie od lat radują się renomą i nie wychodzą z mody pomimo modernizujących się trendów. Dla mężczyzn, koszulka polo jest niezwykłym dodatkiem, dla kobiet uroczą częścią garderoby, należałoby posiadać w swojej szafie chociaż jedną, by wykorzystać ją w trafnej chwili i zabłysnąć spokojnym jakkolwiek i świeżym wyglądem, w sportowej wersji.\nPrevious Article Podhale ciekawym turystycznie rejonem\nNext Article Czy warto być prawnikiem?


Montaż klimatyzacji - Kraków os. Bieżanów Nowy, Nowy Prokocim, Złocień, Piaski Nowe, Kurdwanów - Klimatyzacja Kraków | konkretneporady.pl\nCzytano: 1669 razy.\nCzas czytania przez wszystkich: 1881 minut.\nDodano: 24 czerwca 2015 o godz. 12:11 [od 2121 dni.]\nzłocień piaski kurdwanów prokocim montaż kraków bieżanów klimatyzacji


– Jak tylko dostaliśmy informację o tej tragedii, to z polecenia pana ministra J. Brudzińskiego wszczęto kontrole. W piątek, sobotę i niedzielę przeprowadzono ponad 300 takich kontroli. Ze względu na nieprawidłowości zamknięto już 26 obiektów\n– zdradził wiceminister.\n– Wiemy już, że w tych miejscach występuje wiele nieprawidłowości, szczególnie związanych ze ścieżkami ewakuacyjnymi, materiałów mogących rozprzestrzeniać ogień. Brakuje też podręcznego sprzętu gaśniczego i oznaczeń wyjść ewakuacyjnych. Ze względu na te nieprawidłowości zamknięto już 26 obiektów, wystawiono kilkadziesiąt mandatów\n– dodał Paweł Szefernaker, który zaznaczył, że zawsze najważniejszy jest czynnik ludzki.\n– Nawet najsprawniejsze przepisy nie zapobiegną głupocie, nie zapobiegną chęci łatwego zarobku. Gdyby to miejsce było przygotowane w sposób taki, jaki być przygotowane powinno, to tej tragedii by nie było. Wiele osób pisze w komentarzach, że wcześniej było czuć tam gaz. Nikt jednak nie poinformował odpowiednich służb. Jako państwo będziemy robić wszystko, żeby uregulowania były jak najlepsze, ale pamiętajmy o zwycięstwie mądrości nad głupotą\nData: 07.01.2019 20:17\nTagi: #escape room, #pożar, #Paweł Szefernaker


Świadczenie wyrównawcze dla agenta nie podlega VAT - interpretacja podatkowa - VAT - rp.pl\nAktualizacja: 11.04.2021, 08:57\nŚwiadczenie wyrównawcze dla agenta nie podlega VAT - interpretacja podatkowa\nŚwiadczenie wyrównawcze z tytułu zakończenia współpracy w ramach umowy agencyjnej, wypłacone agentowi na podstawie zawartej ugody pozasądowej, nie jest wynagrodzeniem za odpłatne świadczenie usług.\nTak wynika z interpretacji indywidualnej dyrektora Krajowej Informacji Skarbowej z 16 grudnia 2020 r. (0111-KDIB3-1.4012.719.2020.1.KO).\nWnioskodawca (dalej: agent), będący czynnym podatnikiem VAT, prowadził jednoosobową działalność gospodarczą sklasyfikowaną w PKD jako działalność agentów zajmujących się sprzedażą towarów różnego rodzaju (46.19.Z). W ramach prowadzonej działalności agent zawarł z dającym zlecenie (dalej: zleceniodawca) umowę agencyjną, polegającą na świadczeniu przez niego usługi stałego i odpłatnego pozyskiwania zamówień na elementy i podzespoły konstrukcji stalowych. Po około trzech latach współpracy umowa została wypowiedziana przez zleceniodawcę z zachowaniem okresu wypowiedzenia. W związku ze zgłaszanymi przez agenta roszczeniami, strony umowy podjęły negocjacje zmierzające do ugodowego zakończenia sporu. Finalnie, strony zawarły ugodę pozasądową, na podstawie której zleceniodawca zobowiązał się do zapłaty na rzecz agenta kwoty 185 tys. zł netto, z której nieco...\nZapłata wynagrodzenia w formie rzeczowej podlega VAT\nSubagent też korzysta ze zwolnienia\nDusty Hill, basista ZZ TOP nie żyje\nIgrzyska olimpijskie w Tokio - relacja z 29 lipca


Szpital w Jastrzębiu: ruszył remont oddziału neurochirurgii. Pochłonie 4 mln złotych | Jastrzębie-Zdrój Nasze Miasto\nSzpital w Jastrzębiu: ruszył remont oddziału neurochirurgii. Pochłonie 4 mln złotych\nJacek Bombor 26 października 2021, 11:12\nSzpital w Jastrzębiu: ruszył remont oddziału neurochirurgii Wss nr 2\nPrawie 4 mln złotych – to kwota jaką Wojewódzki Szpital Specjalistyczny nr 2 w Jastrzębiu-Zdroju otrzymał na inwestycję, która obejmie oddział neurochirurgii. Zdecydowana większość tych środków - 2,8 mln zł pochodzi z rządowego Funduszu Inwestycji Lokalnych, ponad 1, 1 mln zł dołożyły władze województwa, sam szpital przeznaczył na ten cel 72 tys.\nPrawie 4 mln złotych – to kwota jaką nasz szpital otrzymał na inwestycję, która obejmie oddział neurochirurgii. Zdecydowana większość tych środków bo 2,8 mln zł pochodzi z rządowego Funduszu Inwestycji Lokalnych, ponad 1, 1 mln zł dołożyły władze województwa, sam szpital przeznaczył na ten cel 72 tys.\nZobacz zdjęcia z remontowanego oddziału\nRoboty budowlane właśnie się rozpoczęły, w związku z tym konieczna była reorganizacja oddziału. Przebieg remontu został zaplanowany tak, aby nie zakłócał on funkcjonowania oddziału i możliwie najmniej wpłynął na komfort pobytu pacjentów i będzie przebiegał dwuetapowo.\n- W pierwszej kolejności przebudowa obejmie prawy odcinek, a utrudnienia potrwają kilka miesięcy. Obecne tam dziś łóżka zostaną przeniesione na drugą cześć oddziału, a miejsca przewidziane na izolatoria znajdą się w innej części szpitala . Dzięki temu udało się uniknąć redukcji łóżek, bez zmian również pozostają numery telefonów.\nBardzo prosimy naszych Pacjentów o wyrozumiałość i liczymy na to, że efekty tych starań będą satysfakcjonujące i wynagrodzą wszelkie niedogodności - mówi Marcelina Kowalska, rzecznik Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego nr 2 w Jastrzębiu-Zdroju\nNa oddziale obecnie są 33 łóżka. W ramach remontu będą nowe, nowocześniejsze, zmieni się też infrastruktura, nowe meble, urządzenia i aparatura medyczna. Zwiększy się zarówno komfort pacjentów, ale i komfort pracy personelu.\n- Zostaną zakupione nowe kardiomonitory i centrale monitorujące. Remontu nie wymagają łazienki, które zostały odnowione wcześniej, w ramach innego projektu - wyjaśnia rzecznik szpitala.\nOddział neurochirurgii jastrzębskiego szpitala jest jednostką wysoce specjalistyczną. Zespół neurochirurgów, kierowany przez dr Tomasza Wysokińskiego od lat wykonuje skomplikowane operacje takie jak leczenie urazów czaszkowo - mózgowych, operacje neuroonkologiczne, szeroki zakres operacji kręgosłupa w tym implantację stymulatorów rdzenia kręgowego.\nOstatnio głośno było o zabiegu wszczepienia po raz pierwszy w Polsce najnowszej generacji stymulatora rdzenia kręgowego z algorytmem DTM, który jest jednocześnie najmniejszym tego typu urządzeniem na świecie.\noddział neurochirurgii jastrzębie\nszpital jastrzębie remont\nDo 92 zwiększono liczbę łóżek COVID-owych w szpitalu w Jastrzębiu-Zdroju. Decyzję o powiększeniu szpitalnych miejsc wydał Wojewoda Śląski, Jarosław Wieczorek....\n22 listopada 2021, 14:56


NIK wezwał Elżbietę Witek ws. Polskich Szwalni, ta nie przyszła. "Żadnego zaproszenia nie otrzymałam" | Polityka - Wiadomości Gazeta.pl\noprac. Magdalena Bojanowska 19.01.2022 10:52\nPolskie Szwalnie miały dostarczać do polskich szpitali maseczki ochronne, ale projekt nie został zrealizowany w pełni zgodnie z pierwotnymi założeniami. Ewentualne nieprawidłowości związane z programem chce zbadać Najwyższa Izba Kontroli. Dlatego też, co potwierdziła we wtorek Gazeta.pl, wezwanie usłyszała Elżbieta Witek. Marszałkini Sejmu miała się stawić w NIK w środę o godz. 10:00.\nJednak, jak ustaliła Interia, do przesłuchania polityczki miało nie dojść, ponieważ Witek miała nie stawić się w siedzibie Najwyższej Izby Kontroli. Na środę miała zaplanowaną tylko jedną aktywność: o godz. 11:00 ogłosić III edycję Ogólnopolskiego Konkursu "Polskie serce pękło. Katyń 1940" - podawał portal jeszcze przed tym terminem.\nWitek: To jest afera kreowana na poziomie pana Banasia\nPo godz. 11:00 do sprawy odniosła się Elżbieta Witek podczas konferencji prasowej. - Żadnego zaproszenia do NIK nie otrzymałam. Dzisiaj przeczytałam informację, że [zostało wysłane - red.] przez ePUAP, poprosiłam o sprawdzenie. I przyszła informacja, ale bez załącznika, pusta informacja - powiedziała.\n- Pan Marian Banaś zna dokładnie adres, prowadzi ze mną dosyć bogatą korespondencję. NIK, chciałam przypomnieć, powinna być instytucją posługującą się najwyższymi standardami, a chyba przestała taka być - podkreśliła, dodając, że kontrola Polskich Szwalni "to jest afera kreowana na poziomie pana Banasia".\nW tej sprawie do NIK został wezwany również Michał Dworczyk.\nPolskie Szwalnie - o co chodzi?\nW ramach projektu Polskie Szwalnie powstała sieć firm, które miały produkować maseczki na zlecenie rządu. Współpraca z zewnętrznymi dostawcami miała być jedynie częścią projektu, rząd planował bowiem otwarcie państwowej fabryki wytwarzającej niezbędny do ochrony produkt. Prace nad uruchomieniem obiektu prowadzone są w Stalowej Woli. Maszyny, które zostały zakupione do produkcji, niemal niczego jednak nie wytworzyły. Przymiarki do uruchomienia taśm trwają od 2020 roku, jednak ostatecznie nie ruszyła ona na zakładanym pierwotnie poziomie.\nAgencja Rozwoju Przemysłu, która nadzoruje projekt, wyjaśniała, że "maszyny są przygotowane i testowane do produkcji różnego rodzaju masek". Jak dodała, proces produkcji tego typu produktu jest bardzo zawiły i "wymaga wielu przygotowań oraz zintensyfikowanych działań".\nPrezes NIK zapowiada kolejną kontrolę\nWe wtorek podczas posiedzenia senackiej komisji ds. inwigilacji Pegasusem Marian Banaś zapowiedział wszczęcie kolejnej kontroli. - Podjąłem decyzję o niezwłocznym wszczęciu pilnej kontroli doraźnej w zakresie nadzoru państwa nad służbami specjalnymi. W pewnym sensie pan Jarosław Kaczyński jest inicjatorem tej kontroli, która się wkrótce rozpocznie - powiedział.


Kolejna wygrana rezerw!, LKS Studzionka\nCiekawym i ... dramatycznym widowiskiem uraczyli nas dzisiaj gracze rezerwowej drużyny LKS Studzionka. Przed meczem ciężko było wskazać faworyta. Mecz pokazał, że nasza drużyna mogła i powinna wygrać zdecydowanie wyżej.\nOd pierwszej minuty nasz zespół osiągnął przewagę i kontrolował przebieg meczu. Na przeszkodzie w osiągnięciu przewagi bramkowej stanęła jednak fatalna skuteczność. Tymczasem goście w 14 minucie po raz pierwszy przedarli się w pobliże naszego pola karnego. Błąd Radka Tetli faulem uratował Paweł Nowak, ale ukarany został żółtą kartką. Damian Wieczorek idealnie przymierzył z rzutu wolnego i goście sensacyjnie objęli prowadzenie!\nNie załamało to naszej drużyny i po kilku minutach wyrównał Irek Klepek. W 38 minucie Radek Tetla zrehabilitował się za pierwszą bramkę i bezpośrednio z rzutu wolnego dał prowadzenie naszej drużynie. Przez większą część pierwszej połowy mecz toczył się praktycznie do jednej bramki. Goście tylko naszej indolencji strzeleckiej zawdzięczać mogą, że na przerwę nie schodzili z bagażem kilku bramek. Po przerwie obraz gry nie uległ zmianie.\nNa nasze nieszczęście w 52 minucie Paweł Nowak zobaczył jednak drugą żółtą a w konsekwencji czerwoną kartkę i do końca meczu graliśmy w osłabieniu. Nie przeszkodziło nam to w zdobyciu kolejnych bramek. Już w 56 minucie na 3:1 podwyższył Dawid Czarnuch, a 10 minut później z rzutu karnego celnie trafił Tomek Czerwiński, Wydawało się, że nic złego nie może nam się przytrafić.\nTymczasem gra w osłabieniu zaczęła dawać się we znaki naszej drużynie. W końcówce nie potrafiliśmy już zagrozić bramce gości. Gracze Ogrodnika w 84 minucie wykorzystali błąd naszej obrony, a w 90 minucie niezdecydowanie bramkarza i z wysokiego zwycięstwa zrobiło się jednobramkowe...\nLKS Studzionka - OGRODNIK Cielmice II\nI. Klepek (21')\nR. Tetla (38')\nD. Czarnuch (56')\nT. Czerwiński (67')- karny\nD. Wieczorek (14'), (84')\nG. Chrząścik (90')\nP. Nowak (13')\nR. Tetla (63')\nD. Stawicki (29')\nSkład LKS: A. Szymbara, R. Tetla, P. Nowak, I. Klepek, T. Czerwiński, W. Czerwiński, R. Mańka, K. Sojka, M. Białas, D. Czarnuch, K. Menżyk\nRezerwowi: S. Dzida, M. Kozik, R. Pietrzyk, K. Kołoczek, B. Trójca


Jedz jak facet! - Bearded, inked and awesome - Bearded, inked and awesome\n#Zjedz mięsko, zostawi ziemniaczki# – brzmi znajomo? I bardzo dobrze, bo jak wiadomo Mama ma zawsze rację. Białko – główny budulec naszego\nBy beardedinkedandawesome / 23 stycznia 2017\nBiałko – główny budulec naszego ciała. Wielu osobom przyjmowanie białka kojarzy się tylko z napakowanym kolesiami na siłowni, ale przecież tak na prawdę każdy z nas w codziennych posiłkach też spożywa białko. Jednak mało kto poza sportowcami zwraca uwagę na to ile i jaki rodzaj białka przyjmuje.\nA dlaczego warto zwrócić na to uwagę?\nBiałko to podstawowy składnik budulcowy w naszym ciele – buduje nie tylko nasze mięśnie, ale też inne tkanki a także krew. Co za tym idzie – mówiąc w bardzo dużym skrócie – białko wpływa pozytywnie na naszą odporność. Ma duży wpływ na naszą sylwetkę (nie tylko buduje mięśnie, ale również sprzyja utracie tkanki tłuszczowej). Dodatkowo… a o tym na koniec 😉\nOrganizm ludzki nie potrafi magazynować aminokwasów, dlatego bardzo ważne jest, żeby dostarczać regularnie kolejne porcje protein. Nie masz czasu jeść w ciągu dnia? Założę się, że masz, ale nie chce Ci się zrobić nawet głupiej kanapki. Wiem, żyjemy w czasach, kiedy większość z nas ciągle biegnie. Warto jednak pomyśleć czasem o tym jak ten bieg odbija się na naszym zdrowiu i zwolnić na chwilę.\nSkąd brać to białko? Mięso, jaja, chudy nabiał, ryby – to najlepsze źródła białka. Są jeszcze odżywki białkowe, które jak najbardziej polecam, ale pamiętajcie by nie traktować ich jako zamiennik posiłku, tylko jako jego uzupełnienie. Żarcie jest zawsze na pierwszym miejscu!\nOk, a ile tego białka jeść? Istnieje wiele mitów na temat białka – że w nadmiarze szkodzi, że organizm nie przyswaja jednorazowo więcej niż 20g, itp. W nadmiarze szkodzi nawet woda. A ile białka można uznać za szkodliwy nadmiar? Tego nikt nie zbadał. Przeciętny człowiek potrzebuje dziennie 1-1,5g białka na kilogram masy ciała. Jeśli ćwiczysz – zapotrzebowanie oczywiście się zwiększa.\nWszystko, co zostało tu napisane, to tylko ogólne informacje. Wnikając w szczegóły można napisać książkę. Jeśli chcecie dowiedzieć się czegoś więcej, to śmiało piszcie.\nA! I miało być coś na koniec. Białko odpowiada za budowę naszych tkanek. Przy odpowiednim spożyciu protein zniszczone tkanki szybciej się regenerują, rany szybciej się goją, szybciej rosną też paznokcie i… włosy! Twoja broda wolno rośnie? Twoje włosy są cienkie i zniszczone? Może spożywasz za mało białka?\nP.S. Jeśli doszedłeś, aż do tego momentu, to znaczy, że tekst Cię nie zanudził. Zostaw lajka lub komentarz (tu lub na fb). Dzięki!\nTags: beardedinked, blog, broda, dieta, dieta na porost brody, dieta na porost wlosow, lifestyle, Pielęgnacja brody, tatuaż\n1 thought on “Jedz jak facet! – Bearded, inked and awesome”\nPingback: Wypadanie brody - jak zapobiegać? - Bearded, inked and awesome


Aktualności - Dla firm - Grupa LUX MED\nDla firm > Aktualności\nNowa oferta dla Małych i Średnich Firm\nWprowadziliśmy nową ofertę dla Małych i Średnich Firm. Ofertę kierujemy do sektora przedsiębiorstw od jednoosobowych działalności gospodarczych po firmy liczące do 50 pracowników.\n12 listopada Centra Medyczne pracują bez zmian\nTroszcząc się o zdrowie naszych Pacjentów oraz biorąc pod uwagę trwający sezon infekcyjny, podjęliśmy decyzję, że 12 listopada wszystkie placówki LUX MED będą otwarte jak w każdy dzień roboczy. Zapraszamy!\nRozwijamy się dla naszych Pacjentów - zmiany w placówce przy ul. Szernera w Warszawie\nW naszych przychodniach szczególnie dbamy o najmłodszych Pacjentów. Staramy się, aby wizyty lekarskie odbywały się w miłej atmosferze i przyjaznym otoczeniu, tak aby uniknąć związanego z nimi stresu.Dlatego właśnie, z przyjemnością informujemy, że w naszej placówce przy ul. Szernera 3 powstał duży oddział pediatryczny. Z myślą o naszych najmłodszych pacjentach, przygotowaliśmy zarówno gabinety dla dzieci chorych jak i dla dzieci zdrowych oraz gabinety zabiegowe z...\nSezon bez grypy? Twoja w tym głowa! Skorzystaj ze szczepień profilaktycznych\nZbliża się sezon, w którym w szczególny sposób jesteśmy narażeni na działanie wirusów i bakterii. Jedną z najczęściej występujących wirusowych chorób zakaźnych jest grypa. Wirus grypy przenosi się drogą kropelkową poprzez kichanie, kaszel czy rozmowę. Źródłem zarazków mogą być również wszelkiego rodzaju powierzchnie, z którymi kontakt miały osoby chore. Mając wcześniej kontakt z zanieczyszczoną powierzchnią, przenosimy zarazki do organizmu przez dotknięcie dłonią oczu, ust albo nosa.\nGrupa LUX MED po raz kolejny jest Partnerem Forum Ekonomicznego w Krynicy\nForum Ekonomiczne w Krynicy oraz organizowane w ramach głównego wydarzenia Forum Ochrony Zdrowia, od ponad 8 lat umożliwia wymianę doświadczeń i prezentację nowych pomysłów zarządzania systemem ochrony zdrowia, pokazując jak ważny jest to aspekt w debacie publicznej.


Wysłany: Pią 18:53, 10 Lut 2017 Temat postu:\nW homilii wygłoszonej 14 listopada 2013 roku Ojciec Święty Franciszek powiedział: Papież podkreślił, że ciekawskość sprawia, iż uciekamy się do wróżek czy widzących, którzy twierdzą, że otrzymują przesłania od Maryi. „Maryja jest Matką i kocha nas wszystkich, nie jest jednak naczelnikiem poczty rozsyłającym codziennie wiadomości” – mówił Franciszek przypominając, że pogoń za nowinkami oddala nas od Ducha Świętego, od Jego mądrości i pokoju, od chwały i piękna Boga. Nietrudno w tym stwierdzeniu znaleźć ukrytą analogię do Medjugorje…\nZobaczymy jaką decyzję teraz podejmie papież Franciszek i co powie, wszak otrzymał już raport Komisji na temat domniemanych objawień. Jest o tym tu:\nPapież Franciszek 25 listopada 2016 roku spotkał się z generałami zakonów męskich. Dziś RW ujawniło zapis rozmowy Papieża z generałami zakonów męskich. Franciszek odpowiada na pytania przełożonych generalnych i jedno z nich było: "... dlaczego hasła trzech kolejnych Dni Młodzieży są maryjne."\nCzy to też nie jest analogia do Medjugorje?\nWydarzenia z ostatnich dni w sprawie Medjugorje coraz bardziej przyspieszają:\n6 czerwca - Franciszek podczas lotu samolotem zapytany o Medjugorje odpowiedział: "Jesteśmy na etapie podejmowania decyzji, które następnie zostaną zakomunikowane. Obecnie dawane są jedynie pewne wskazania biskupom". Pamiętajmy, że zwolennicy Medjugorje twierdzą jakoby Stolica Apostolska milczała w sprawie rzekomych objawień, ponieważ Kościół się nie może wypowiedzieć względem nich dopóki one trwają.\n9 czerwca - Franciszek podczas porannej Mszy świętej mówi: "Zdarzają się pewne formy chrześcijańskiej duchowości, które stanowią rodzaj współczesnej <eterycznej> gnozy. Podobna pokusa polega z kolei na ciągłym poszukiwaniu nowości, jakby się zapomniało, że już raz zostaliśmy wybrani i namaszczeni i że mamy zapewnienie Ducha Świętego". Ulegający tej pokusie, jak wyjaśnił Papież, ciągle pytają: „Gdzie są ci widzący, którzy opowiedzą nam dzisiaj o liście Matki Bożej, co ma być przysłany o czwartej po południu?”. To nie jest tożsamość chrześcijańska – zaznaczył Ojciec Święty. "Bo ostatnie słowo Boga ma na imię Jezus i nic więcej".\n9 czerwca - Planowane w Sestoli we włoskiej archidiecezji Modena spotkanie z jedną z wizjonerek z Medjugorja, Vicką Ivanović, zostało odwołane na prośbę Kongregacji Nauki Wiary. Archidiecezja przypomina obowiązujące orzeczenia względem Medjugorja i wzywa jednocześnie do zachowania "roztropności i komunii z całym Kościołem" i ubolewa, że taka "roztropnościowa wskazówka jest interpretowana jako nieufność co do skuteczności modlitwy" lub "brak czci wobec Maryi Dziewicy".\nWysłany: Śro 18:06, 10 Cze 2015 Temat postu:\nPoniżej komentarz z GN - Franciszek Kucharczak\nWysłany: Śro 17:59, 10 Cze 2015 Temat postu:\nPoniżej skany całego artykułu:\nAutor powyższego artykułu zamieścił w swoim profilu na fb taką informację:\n"W najbliższym czasie ogłoszone zostanie orzeczenie Stolicy Apostolskiej względem rzekomych objawień w Medjugorje. Wiele wskazuje na to, że będzie to orzeczenie negatywne. Wydawałoby się, że jako autora zalinkowanego artykułu powinno mnie to cieszyć. Jest jednak wręcz przeciwnie. Od czasu ukazania się tego tekstu doświadczyłem sporo negatywnych reakcji ze strony zwolenników rzekomych objawień. Część była powodowana emocjami, inni psychicznymi zaburzeniami, inni wreszcie obawą... utraty zysku. Otóż kilka miesięcy temu dość obraźliwy list przysłał do mnie czytelnik, który okazał się - po wygooglowaniu - właścicielem firmy organizującej pielgrzymki do Medjugorja. Innym razem atakowany byłem przez właścicielkę wydawnictwa, która "robi kasę" na książkach o Medjugorje. Zatem powinienem się w razie takiego orzeczenia cieszyć. Ale jest i będzie wręcz przeciwnie. Zauważyłem jak wielka jest zaciekłość wśród zwolenników tych rzekomych objawień. Obawiam się, że może ona spowodować schizmę. Czy zatem Kościół powinien zrezygnować z potępienia Medjugorje? Oczywiście nie, ponieważ prawda jest najważniejsza."\nW czym problem? - z powyższego wpisu autora artykułu wiele wyczytujemy, niektórym źródło dochodów się ukróci. Nawróceni będą się czuli oszukani? - tylko pytanie przez kogo? - Kościół tyle razy ostrzegał. Niech się dalej nawracają. Miejsce nie jest kryterium nawrócenia.\nWysłany: Pon 19:30, 27 Sty 2014 Temat postu:\nJa jestem tego zdania póki Papież czy to będzie Papież Franciszek czy inny nie podejmie decyzji co do Medugorje to do tej pory ja będę trzymał się od tych objawień z daleka choćby były prawdziwe. Zresztą objawienia prywatne jeżeli się nie mylę nie są dogmatem wiary. I nie muszę w nie wierzyć a i tak będę zbawiony. Dla mnie objawienia prywatne są jedynie drogowskazem prowadzącym do celu jakim jest Jezus Chrystus. Kłopot z Medugorje jest taki że to idzie wszystko obok Kościoła. To ja nie raz zadaję pytanie osobom wierzącym w te widzenia to po co są nam potrzebni kapłani. biskupi, Papież jeżeli nikt ich nie słucha ? Jak na razie nikt nie udzielił mi na te pytanie odpowiedzi. Wręcz staję się wrogiem numer 1.\nWysłany: Pon 19:16, 27 Sty 2014 Temat postu:\nOj! jak tylko usunęli to pół biedy, mnie jeden kiedyś tak załatwił, że wystawiona byłam "pod pręgierzem" z jego adnotacjami bardzo długo, a to forum na indeksie. Z tymi ludźmi nie da się dyskutować, żadne argumenty do nich nie trafiają!\nWysłany: Pon 19:07, 27 Sty 2014 Temat postu:\nDziwne spostrzeżenie mam. Co wyznawcom Medugorje pokaże ten artykuł to zamiast odnieść się do treści to mnie usuwają ze znajomych. Taka o to miłość i chęć dialogu medugorystów\nWysłany: Pon 9:56, 27 Sty 2014 Temat postu:\nArtykuł "Mity Medjugorje" przedrukowane w Biuletynie Informacyjnym Saletynów.\nWysłany: Wto 12:03, 21 Sty 2014 Temat postu:\nWysłany: Wto 12:00, 21 Sty 2014 Temat postu:\nW czerwcu 1981 roku na terenie parafii Medjugorje doszło rzekomo do objawień Matki Bożej, która miała przemówić do sześciorga dzieci. Od owego czasu osoby te – obecnie już dorosłe – codziennie lub raz na pewien czas otrzymują „orędzie od Matki Bożej”, które rozsyłają na cały świat. Orędzia te publikują rozliczne czasopisma, niekiedy także katolickie. Zdarza się również, że „widzący” zostają zapraszani do poszczególnych diecezji, gdzie spotykają się z wiernymi. Podczas tych spotkań dochodzić ma do kolejnych „objawień”. Medjugorje odwiedzają tłumy wiernych, z których część wraca podbudowana duchowo, pojednana z Bogiem.\nKongregacja Nauki Wiary przy Stolicy Apostolskiej wydała w roku 1978 dokument zatytułowany Normy postępowania w rozeznawaniu domniemanych objawień i przesłań, skierowany przede wszystkim do ordynariuszy, aby usprawnić sposób refleksji, czy dane wydarzenia można uznać za autentyczne, czy też kategorycznie je odrzucić. Tym właśnie dokumentem posługiwał się biskup Pavao Žanić, ówczesny ordynariusz diecezji Mostar, na terenie której leży Medjugorje. Powołał on komisję do sprawdzenia rzekomych objawień, która 24 marca 1984 roku wydała wytyczne mocno studzące entuzjazm pewnych grup wobec wydarzeń z Medjugorje. Na ich podstawie biskup Žanić napisał do proboszcza parafii w Medjugorje, że nie chodzi o objawienia Matki Bożej.\nNormy postępowania w rozeznawaniu domniemanych objawień i przesłań pouczają bowiem, że do stwierdzania prawdziwości bądź fałszu objawień powołany jest biskup miejsca. Jeżeli jednak pragnie on rozeznać fakt z większą pewnością, może się zwrócić do konferencji episkopatu danego kraju. Tak zresztą uczynił biskup Žanić. Komisja Konferencji Episkopatu Jugosławii obradowała od 18 stycznia 1987 do 10 kwietnia 1991 roku. Wydała orzeczenie, w którym czytamy: Na podstawie przeprowadzonych dotąd badań nie można stwierdzić, że chodzi o objawienia nadprzyrodzone. Komisja podtrzymała również wydany przez biskupa Mostaru zakaz organizowania pielgrzymek do Medjugorje.\nStanowisko zarówno biskupa miejsca, jak i Konferencji Episkopatu Jugosławii potwierdziła Kongregacja Nauki Wiary w wydanej 23 marca 1996 roku odpowiedzi na pytanie o możliwość organizowania pielgrzymek do Medjugorje. Dykasteria, którą kierował wówczas kardynał Józef Ratzinger, orzekła jednoznacznie: Nie należy organizować oficjalnych, tak parafialnych, jak diecezjalnych pielgrzymek do Medjugorje, rozumianego jako miejsce autentycznych objawień maryjnych. Nie trzeba zaznaczać, że polecenie to jest w Polsce – podobnie zresztą, jak w większości świata katolickiego – regularnie łamane…\nObecny biskup również sceptyczny\nBiskup Ratko Perić, obecny ordynariusz diecezji mostarskiej, napisał w roku 1997: Na podstawie poważnych studiów, dotyczących tej sprawy, prowadzonych przez trzydziestu naszych uczonych (trzy komisje), w oparciu o moje pięcioletnie doświadczenie biskupie w diecezji, biorąc pod uwagę gorszące nieposłuszeństwo związane z tą sprawą, kłamstwa pojawiające się od czasu do czasu w ustach „Madonny”, niezwykłe powtórzenia „orędzi” od ponad szesnastu lat, dziwny sposób, w jaki „kierownicy duchowi” tak zwanych „widzących” prowadzą ich przez świat, czyniąc im propagandę, oraz praktykę, że „Madonna” zjawia się na: fiat (niech przybędzie!) „widzących” – moje przekonanie i stanowisko w kwestii zjawień w Medjugorje brzmi nie tylko: Non constat de supernaturalitate [nie stwierdza się nadprzyrodzoności – K.R.], ale wręcz: Constat de non supernaturalitate [stwierdza się, że nie są nadprzyrodzone – K.R.].\nCo jakiś czas uprawnione do tego organy władzy kościelnej powtarzają dotychczasowe opinie Kościoła. 21 października 2013 roku na polecenie prefekta Kongregacji Nauki Wiary nuncjusz apostolski w Waszyngtonie, zaniepokojony próbami organizowania spotkań z jednym z „wizjonerów”, napisał list do biskupów Stanów Zjednoczonych, w którym przypomniał obecne stanowisko Kościoła wobec wydarzeń w Medjugorje. W roku 2010 Kongregacja Nauki Wiary powołała w celu ostatecznego zakończenia sprawy Medjugorje specjalną komisję, na czele której stanął kardynał Camillo Ruini. Komisja ta przesłuchała już wszystkich „widzących” i niebawem ma wydać oświadczenie. Pamiętajmy jednak, że do czasu ogłoszenia ostatecznego orzeczenia wszystkich katolików obowiązują dotychczasowe dokumenty.\nSchizma całkiem blisko?\nTrudno się zatem dziwić, że Watykan zwleka z zakończeniem kwestii rzekomych objawień w Medjugorje. Należy mieć na względzie dobro dusz, którym w jakiś sposób bliskie stało się głoszone tam „orędzie”. Zbyt pochopne podjęcie w tej sprawie decyzji może łatwo doprowadzić do schizmy. Już teraz bowiem możemy obserwować niepokojące nieposłuszeństwo franciszkanów opiekujących się parafią w Medjugorje. W roku 1982 suspendowano dwóch zakonników, Ivana Prusina i Ivica Vego, za stałe sprzeciwianie się władzy kościelnej. W roku 2010 Benedykt XVI postanowił przenieść do stanu świeckiego ojca Tomislava Vlašića, znanego orędownika rzekomych objawień, z powodu dopuszczenia się przezeń błędów dogmatycznych oraz złamania celibatu, w dodatku z zakonnicą.\nW homilii wygłoszonej 14 listopada 2013 roku Ojciec Święty Franciszek powiedział: Maryja jest Matką i kocha nas wszystkich, nie jest jednak naczelnikiem poczty rozsyłającym codzienne wiadomości. Nietrudno w tym stwierdzeniu znaleźć ukrytą analogię do Medjugorje…\nWysłany: Czw 18:59, 16 Sty 2014 Temat postu:\nWysłany: Pią 21:45, 03 Sty 2014 Temat postu: "Mity Medjugorje"- artykuł z 'Polonia Christiana'\nW najnowszym (od jutra t.j. 4 stycznia 2013 r. w dobrych salonach prasowych) numerze magazynu "Polonia Christiana" na str. 32-33 można przeczytać artykuł Kajetana Rajskiego "Mity Medjugorje". Poniżej mały zwiastun tego artykułu.


Pogoda na tydzień Kozyntsi ⇒ Pogoda w Kozyntsi na 7 i 10 dni <Ukraina>• Pogoda na najbliższy tydzień - METEOPROG.PL\nPrognoza pogody w Kozyntsi na 24 01 - 28 01\nPrognoza pogody w Kozyntsi na tydzień i 10 dni\nPogoda w Kozyntsi: Bez opadów - opady nie są oczekiwane. Bezchmurnie\nPogoda w Kozyntsi: Bez opadów - opady nie są oczekiwane. Pochmurnie - 7-10 stopni piętra niskiego.\nPogoda w Kozyntsi: Bez opadów - opady nie są oczekiwane. Niebo niewidoczne - 10 stopni chmur piętra niskiego.\nPogoda w Kozyntsi: Niewielki deszcz - 0, 0-3 mm/12 h. Niebo niewidoczne - 10 stopni chmur piętra niskiego.


Zasiedzenie domu i zasiedzenie mieszkania | Zasiedzenie.net\nNa początku artykułu chciałbym podkreślić, iż z punktu widzenia prawa, najważniejsza jest ziemia na której stoi dom czy budynek.\nBo zgodnie z prawem do właściciela ziemi należy AUTOMATYCZNIE dom lub inny budynek postawiony na tej ziemi (poza kilkoma wyjątkami). Także wtedy, gdy dom jest warty dużo więcej niż ziemia na której stoi.\nJeśli więc myślisz o zasiedzeniu domu, to przede wszystkim musisz pomyśleć o zasiedzeniu nieruchomości „pod domem”. A jak zasiedzisz nieruchomość, dom lub inny budynek na niej postawiony stanie się automatycznie Twoją własnością.\nPrzeczytaj więc artykuły o zasadach zasiedzenia nieruchomości takie jak Zasiedzenie nieruchomości, Posiadacz samoistny, Posiadacz samoistny w dobrej wierze a posiadacz samoistny w złej wierze oraz Okres zasiedzenia.\nCzasami jednak (zwłaszcza w miastach) grunt pod domem jest własnością Skarbu Państwa lub gminy i został oddany w użytkowanie wieczyste.\nJeśli jesteś w posiadaniu domu lub budynku i płacisz co roku opłatę roczną za użytkowanie wieczyste (zwykle płatną do końca marca), właścicielem nieruchomości jest Skarb Państwa lub gmina.\nUWAGA, nie chodzi tu o podatek od nieruchomości, ale o opłatę roczną!\nNie możesz wtedy zasiedzieć nieruchomości, ale możesz ubiegać się o stwierdzenie zasiedzenia użytkowania wieczystego gruntu wraz z własnością domu.\nTo naprawdę istotna kwestia, bo jeśli będziesz w takiej sytuacji składał do Sądu wniosek o zasiedzenie własności nieruchomości, a nie o zasiedzenie użytkowania wieczystego wraz z własnością domu, przegrasz z całą pewnością sprawę.\nPamiętaj! Warunki zasiedzenia użytkowania wieczystego są takie same jak zasiedzenia nieruchomości.\nZasiedzenie mieszkania (lokalu)\nMożesz zasiedzieć mieszkanie lub lokal usługowy, ale TYLKO, gdy jest to tak zwana odrębna własność lokalu.\nJak sprawdzić, czy mieszkanie ma charakter odrębnej własności lokalu?\nPo pierwsze, prawo wymaga, żeby KAŻDA odrębna własność lokalu miała założoną oddzielną księgę wieczystą.\nJeśli więc mieszkanie nie ma oddzielnej księgi wieczystej, NA PEWNO nie ma charakteru odrębnej własności lokalu i nie można go zasiedzieć.\nW takim wypadku można co najwyżej zasiedzieć cały budynek, w którym znajduje się lokal wraz z gruntem pod budynkiem…:)\nNIE MOŻNA MYLIĆ jednak odrębnej własności lokalu z tak zwanym spółdzielczym własnościowym prawem do lokalu, które też może mieć założoną odrębną księgę wieczystą.\nSpółdzielcze własnościowe prawo do lokalu jest tylko ograniczonym prawem rzeczowym i nie można go zasiedzieć, gdyż żaden przepis prawa na to nie pozwala. Kodeks cywilny przyjął bowiem zasadę, iż możliwe jest zasiedzenie ograniczonego prawa rzeczowego tylko, gdy jest to wyraźnie dozwolone.\nPamiętaj, odrębna własność lokalu jest traktowana przez prawo jako nieruchomość i podlega zasiedzeniu na takich samych zasadach jak nieruchomość!\nJeśli więc jesteś posiadaczem samoistnym odrębnej własności lokalu przez przewidziany prawem okres możesz wystąpić do Sądu o stwierdzenie nabycia przez zasiedzenie odrębnej własności lokalu wraz z udziałem w nieruchomości wspólnej (wielkość udziału jest opisana w księdze wieczystej).\nMoże się jednak zdarzyć, o czym pisałem już wyżej, iż grunt pod budynkiem ,w którym znajduje się mieszkanie, został oddany w użytkowanie wieczyste.\nWtedy można wystąpić o stwierdzenie nabycia przez zasiedzenie udziału w użytkowaniu wieczystym wraz z własnością lokalu (określenie udziału w użytkowaniu wieczystym jaki przypada na dany lokal znajduje się w księdze wieczystej).\nJeśli w takim wypadku wadliwie sformułujesz wniosek, wnosząc na przykład o zasiedzenie samej tylko własności lokalu, narażasz się na przegranie sprawy!\nPamiętaj! Warunki zasiedzenia udziału w użytkowaniu wieczystym wraz z własnością lokalu są takie same jak zasady zasiedzenia nieruchomości.\nA na końcu WAŻNA UWAGA. Jeśli wynajmujesz mieszkanie lub lokal usługowy nie masz szans na zasiedzenie, chyba że nie płacisz czynszu właścicielowi od 30 lat…\nPoprzedni Poprzedni wpis: Zasiedzenie nieruchomości – co to jest i co można zasiedzieć?\nNastępny Następny wpis: Zasiedzenie ruchomości – czyli rzeczy ruchomej\n3 marca 2020 18:26\nPanie Mecenasie mam pytanie odnośnie zasiedzenia przez dziasków mojego męża.\nDziadkowie od strony męża ponad 40lat temu, jako nauczyciele, otrzymali do zamieszkania domek z działka zaraz kolo szkoły. Okolo 10lat temu postanowili go wykupic, niestety miasto nie zgodziło soę, ponieważ ma plany budowy kompleksu sportowego na tym terenie. Dziadek zmarł, zamieszkuje tam tylko babcia. Czy jest jakaś możliwość uratowania domu, żeby po śmierci babci został on madal w rodzinie?\nRzetelnej odpowiedzi na Pani pytanie można byłoby udzielić dopiero po zapoznaniu się z całością dokumentacji dotyczącej przekazania nieruchomości dziadkom, sposobu jej użytkowania i próby wykupienia. To zaś jest możliwe w ramach ewentualnej regularnej porady prawnej a nie na łamach niniejszego bloga.\n4 października 2019 21:24\nJeżeli odebrano mi sądownie prawo do najmu mieszkania komunalnego w którym mieszkam nieprzerwanie od 26 lat czy mogę się starać o przydział tego mieszkania poprzez zasiedzenie?\n26 listopada 2019 09:18\nNiestety, nie. Lokal mieszkalny można zasiedzieć, kiedy stanowi on tzw. odrębną własność lokalu z założoną na niego księgą wieczystą, co w przypadku lokali komunalnych nie ma miejsca.\nWitam serdecznie. Parę dni temu zmarła na raka moja Babcia, która mnie wychowywała od dziecka. Gdy dorosłem postanowiłem się zrewanżować i opiekowałem się nią. Poświęciłem na to moje życie. Nie dorobiłem się przez to „milionów”, gdyż nie oddawałem się wirom kariery w Warszawie tak jak moi koledzy dla których rodzice niz nie znaczą. Moje zaplecze finansowe jest zatem skromne, gdyż pracowałem w różnych miejscach dorywczo. Obecnie mam 33 lata. Przez te lata opiekowałem się Babcią zamieszkując z Nią jednocześnie działkę oraz wolnostojący budynek piętrowy. Wykonywałem tam remonty we własnym zakresie, zakupy, pranie, gotowanie. Mieszkańcy miasta i ulicy mogą to potwierdzić jako świadkowie. Problem polega teraz na tym, że dom został przepisany jeszcze za czasów życia mojego dziadka (około 25 lat wstecz) córce mojej Babci oraz zięciowi. Oni natomiast cały czas przebywają za granicą. Z racji tego, że córka mojej Babci jest ze swym mężem właścicielem tej posesji, tak też wszystkie rachunki są wystawione na córkę za granicą. My z Babcią z racji tego, że korzystaliśmy z ich posesji – opłacaliśmy rachunki we własnym zakresie przesyłając potem opłacone potwierdzenia na ich skrzynkę za granicę. Córka wcale nie przyjeźdżała do matki, nie interesowała się, nie była nawet na pogrzebie. A teraz chce sprzedać posesje (której są właścicielami), grożąc mi eksmisją i traktując mnie jako intruza. Czy w takiej sytuacji mogę mieć jakiekolwiek prawa do zasiedzenia? Czy raczej uciekać stad z utwierdzeniem bycia oszukanym nawet przez własną rodzinę? Proszę o pomoc.\n25 września 2019 12:35\nOpisana przez Pana sprawa jest delikatna i niejednoznaczna. Dla stanowczego opiniowania o niej potrzebne jest zapoznane się z dokumentacją i uzyskanie dodatkowych wyjaśnień. Przekracza to ramy bloga i jest ewentualnie możliwe w drodze regularnej, odpłatnej już, porady prawnej.\n5 września 2019 23:54\nWitam Panie mecenasie,mam takie pytanie,czy przed sprawą o zasiedzenie mogę kupić Nowe mieszkanie,czy w takiej sytuacji sąd przyzna mi zasiedzenie,czy lepiej wstrzymać się z kupnem nowego mieszkania,jak to wygląda prawnie?\n25 września 2019 12:13\nTe dwie sprawy : kupno nowego mieszkania i zasiedzenie innej nieruchomości nie mają ze sobą związku, zatem nie musi Pan czekać z kupnem do zakończenia sprawy o zasiedzenie.\nMieszkam w domku jednorodzinnym komunalnym od 38 lat, którego głównym najemcą jest mój dziadek. Mam tam stały meldunek. Wprowadziliśmy się tam z dziadkami i rodzicami. Po śmierci taty, mama wyszła drugi raz za mąż i wprowadziła się. W tej chwili zostali dziadkowie, ja z mężem i dwójką pelnoleletnich dzieci. Nasza 6 ma stały meldunek ale najemcą jest tylko dziadek. Mama zamedowala się niedawno na pobyt czasowy żeby opiekować się rodzicami. Obawiam się że po śmierci dziadków miasto karze mi się wyprowadzić. Dodam że rachunki są na nazwisko dziadka ja swoją część dawalam dziadkowi do ręki. Nie mam żadnych faktur na swoje nazwisko chodź remonty części domku robiłam na swój koszt. Czy mogę zasiedlic dom w dobrej wierze? Z góry dziękuję za odpowiedź.\nSzans na zasiedzenie tego domu, niestety, nie widzę. Natomiast mama Pani miałaby możliwość wstąpienia w stosunek najmu po dziadku na podstawie art. 691 par. 1 i 2 k.c., pod warunkiem, gdyby zamieszkiwała tam na stale w chwili śmierci dziadka.\n24 lipca 2019 18:32\nPanie Mecenasie, od 30 lat moi rodzice zamieszkują dom po dziadkach. Dziadek zmarł ponad 30 lat temu, a Babcia przeprowadziła się do nowego męża. Rodzeństwo taty też już od 30-40 lat tam nie mieszka. Czyli od 30 lat mieszkają w tym domu sami. Opłacają rachunki i podatki (które przychodzą na dane taty). Są Czy w takim wypadku jest szansa na zasiedzenie?\n7 sierpnia 2019 12:20\nMusielibyście Państwo wykazać, że reszta uprawnionych osób zrezygnowała z pretensji do tej nieruchomości, a Państwo korzystaliście z niej jak wyłączni właściciele.\nCzy jest możliwość zasiedzenia w mieszkania w poniższej sytuacji:\nCórka odziedziczyła mieszkanie, jednak nigdy w nim nie mieszkała ani nie płaciła za nic. Wyjechała i od 5 lat nie ma z nią kontaktu. Czynsz i wszystkie opłaty od kilku lat robi jej matka, jednak mieszkanie stoi puste przez cały ten czas. Kontaktu w dalszym ciągu nie ma (urwała ze wszystkimi).\n5 sierpnia 2019 11:52\nPrzesłanką biegu zasiedzenia jest posiadanie. Jeżeli matka nie posiada mieszkania, to zasiedzenia na jej rzecz nie biegnie. Może więc niech je wynajmie?. Wtedy bowiem wystąpi w charakterze posiadacza samoistnego.\n9 lipca 2019 02:24\n32 lata temu zostaliśmy współwłaścicielami domu z działką, kupiliśmy go od obecnego sąsiada. 21 lat temu współwłaściciel, obecny sąsiad wystąpił do Sądu o podział działki. Sędzia poprowadziła linię działową na gruncie pod domem bez względu na to, że nie wyznaczają jej żadne ściany działowe. My w niewiedzy, że prawnie automatycznie tracimy część domu podpisaliśmy ten podział. Za linią podziału zostały nasze dwa wejścia do domu i przedpokoje /innych poza nimi nie ma/ oraz dwie kuchnie. Przez te 32 lata cały czas mamy w posiadaniu te pomieszczenia tylko, że ostatnio /również przy namowie tych sąsiadów/ przeprowadziliśmy kosztowny remont generalny łącznie z tymi pomieszczeniami. Teraz bardzo się obawiamy i prosimy o poradę; czy sąsiedzi mają prawo do naszej eksmisji i zablokowania nam jedynych wejść do dalszej części naszego domu po 32 latach, dlatego, że nie wystąpiliśmy o zasiedzenie; czy należy nam się prawo własności do tych pomieszczeń przez zasiedzenie i powinniśmy się z tym pospieszyć bo wcześniej mogą nas sąsiedzi eksmitować? Jednocześnie dodam, że w/w pomieszczenia są zawarte w księdze wieczystej sąsiadów, ponieważ linia działowa nie przebiega w 1/2 domu. Natomiast my mamy drugą księgę wieczystą tylko na same dwa pokoje. Opłacamy podatek również za te pomieszczenia ale sąsiedzi chyba też dodatkowo drugi raz. Będziemy Panu bardzo wdzięczni za pomoc w naszej sprawie.\n10 lipca 2019 10:02\nSprawa jest rzeczywiście zagmatwana, w związku z tym rzetelne jej wyjaśnienie wymaga zapoznania się z całością dokumentacji, a to jest możliwe w ramach ewentualnej, odpłatnej już, porady prawnej.\n11 lipca 2019 20:20\nbardzo Panu dziękuję za poświęcony czas w mojej sprawie. Aktualnie próbujemy dać w zamian sąsiadom działkę obok domu. Jeśli nie dojdziemy do porozumienia wówczas zwrócę się do Pana o pomoc.\nJestem Panu bardzo wdzięczna.\n14 czerwca 2019 11:07\nMoje pytanie jest na daleką jeszcze (mam nadzieję) przyszłość, jednakże chciałbym dowiedzieć się jak mam kiedyś postąpić. Mianowicie 5 lat temu moi rodzice notarialnie przepisali wybudowany przez nich dom na moją siostrę i mnie, ale w formie 1/3 dla każdego (Rodzice, Siostra, ja). Dom ma 3 kondygnacje i każda nieformalnie (nie jest to ustalone notarialnie, która część budynku) użytkowana jest przez jedną ze stron. Moja kondygnacja jest niezamieszkana (od 1o lat mieszkam za granicą), ale wykonuję remonty, jednakże nie płacę żadnych czynszów. Mam pytanie: czy po 30 latach mojego nie zamieszkiwania do części domu należącej do moich Rodziców będzie mogła ubiegać się moja Siostra? Czy to jest liczone dopiero po 30 latach po śmierci w tym przypadku moich Rodziców? Bo oczywiście rozumiem, że ta moja 1/3 część notarialnie przepisanego mi domu nigdy nie będzie mi odebrana—a w ogóle też może być odebrana?\n28 czerwca 2019 09:05\nZasiedzenie jest wynikiem posiadania samoistnego rzeczy przez okres przewidziany w ustawie. Dopóki zatem Pana kondygnacja domu, która przypadła Panu w wyniku nieformalnego podziału rodzinnego,nie zostanie zajęta przez siostrę, dopóty nie zacznie biec termin zasiedzenia na jej rzecz. Na marginesie pozwalam sobie dodać, że jako współwłaściciel nieruchomości, powinien Pan partycypować w kosztach jej utrzymania, a już na pewno w opłacaniu podatków.\nPanie mecenasi Górski. Rodzice mieszkają w domu jednorodzinnym od 1977 r.Sami go wybudowali.Ojciec mój zmarł w 2000roku.\nNa górze mieszkal brat z żoną od 1986 r i .dwójką dzieci .Brat zmarł w 2011 r.W 2002 roku zostało przeprowadzone postępowanie spadkowe w wyniku którego część ojca czyli 1/2 budynku została podzielona na 4 części .Na moich dwóch braci moją mamę i na mnie. Mama żyje do dzisiaj. Ja wprowadzilam się do tego domu w 2001 roku zaraz po śmierci ojca ponieważ musiałam zaopiekować się mamą ,gdyż posiada ona 1 grupę inwalidztwa i wymaga pomocy osoby drugiej.Mama moja wraz ze mną zajmuje dół nieruchomosci.W 2015 r moja mama przepisał mi swoją połowę nieruchomości oraz 1/4 z połowy po ojcu\nStałam się właścicielem 3/4 nieruchomości. BUDYNEK ma jedną księgę wieczystą, lokal jest niewyodrębniony ,ma jedno wejście. Proszę mi powiedzieć czy bratowa może zająć 1/2 budynku przez zasiedzenie.i jakie ja mam prawa .Ja płacę od 20 lat podatek od nieruchomości.,zajmuje się remontami\nReply to Renata Szczepanik\nW opisanej przez Panią sytuacji nie widzę szans na zasiedzenie lokalu przez Pani bratową.


Czy pieniądze dają szczęście? [Podcast] - Bankier.pl\nTwoje finanseCzy pieniądze dają szczęście? [Podcast]\nDlaczego świeżo upieczony milioner powinien zaopatrzyć się w łyżeczkę do herbaty? Kto nie wie, ile kosztuje chleb? Ile czasu trzeba, by niechcący roztrwonić majątek? W jakim nakładzie należałoby wydać "Podręcznik milionera"? Co przeraża prawdziwego bogacza, a co sprawa mu przyjemność?\nO szczęściu i pieniądzach rozmawiamy z przedstawicielką Totalizatora Sportowego, psychologiem, doradcą inwestycyjnym, multimilionerem, inwestorem giełdowym i terapeutą, zajmującym się uzależnieniami. Podcast Puls Biznesu do słuchania dostępny jest na twojej aplikacji podcastowej (np. Lecton) i na pb.pl/dosluchania.\nopen_mind 2018-11-04 19:06\nPieniądze szczęścia nie dają być może\nlecz kufereczek stóweczek daj Boże.\nWakacji w Złotym Brzegu, podróży morskich też.\nWszystkiego najlepszego, wszystkiego czego chcesz.\ntaki już nie dobry jest ten świat.\nDla mnie w restauracjina drodze czy trawaju\nkażdy człowiek Pieniądze szczęścia nie dają być może\nkażdy człowiek jest jak brat.\nże, aż ona kipi wprost.\nNawet kiedy w lustro spojrzę czasem\nmyślę sobie - miły gość.\nopen_mind 2018-11-04 19:02\nFilm Matrix: Wybór pomiędzy niebieskimi a czerwonymi pastylkami, należy do ciebie. Jak mało z nas rozumie co reżyser nam przekazuje.\nopen_mind 2018-11-04 21:03\nLink do kluczowej sekwencji filmu https://www.youtube.com/watch?v=zE7PKRjrid4\najwaj 2018-11-04 15:58\nJaponscy przyjaciele znalezli odpowiedz na to pytanie po dlugich badaniach,\nnajwieksze nieszczescie przezywa sie ca 1/2 roku (OK), a tez najwieksze szczescie (wygrana, dorobek, nowy samochód, dom itd.) tez tylko 1/2 roku.\nCzyli kasa to narkotyk i trza nowych dawek, zeby dzialalo, a potem lipa... juz nie dziala\ntomitomi 2018-11-04 14:58\n'' Czy pieniądze dają szczęście ?'' - postaw te pytanie żydowi -a dowiesz się więcej ,,,,\nszalom wasza mac !


Ostatnia aktualizacja: 2020-01-17 09:44\nW piątek o godz. 18 w ProMediach przy al. Wojska Polskiego 2 w Szczecinie rozpocznie się wernisaż prac Tomasza Panka, autora zbioru „Mało szczegółowy przewodnik po Szczecinie”. W trakcie tego wydarzenia autor stworzy dla czytelników kilka rysunków na zadane, lokalne tematy.\n„Mało szczegółowy przewodnik po Szczecinie” zawiera w sobie ciekawe informacje na temat różnych, mniej lub bardziej charakterystycznych miejsc naszego miasta. Tak wymyślony i wydany nie tylko dostarcza wiele ciekawostek, ale również jest bardzo estetyczną pamiątką. Formuła przewodnika to połączenie satyrycznego rysunku dotyczącego szczecińskich miejsc z serią ciekawostek o nich i informacją, jak do nich dotrzeć.\nTomasz Panek urodził się w 1990 roku w Gryficach, a do stolicy regionu przyjechał na studia - socjologię na Uniwersytecie Szczecińskim. Oprócz „Mało szczegółowego przewodnika po Szczecinie” stworzył serię "Szczecin 2200" ukazującą miasto w postapokaliptycznym wydaniu.


Właściwości lecznicze herbaty, ile i jaką pić w ciągu dnia. - Trzy Ziarna Kawy - kawa, herbata, ekspresy do kawy - Blog\nWłaściwości lecznicze herbaty, ile i jaką pić w ciągu dnia.\nTagi: herbata , Johan&Nystrem , Guava , herbata owocowa , herbata zielona\nZielona herbata jak wiekszość która próbowała ją pić, pewnie wie, że pochodzenie to Chiny a dokładniej południowo zachodnia część kraju. Pierwsze zapiski o cudownych właściwościach tego naparu to jakieś kilka tysięcy lat wstecz.\nTak, tradycja jest stara i zapewne zobowiązuje-pić herbatę? czy w ogóle? którą wybrać? zieloną, czarną a może smakowe np. z domieszką suszonych owoców guavy? Johan&Nystrem - Guava. Dylematów można namnożyć. Teraz szczypta faktów. Pewne jest i już zielona herbata-liście, susz, ma w składzie wiele cennych i pożytecznych składników np. polifenole i katechiny, teinę oraz wiele mikroelementów w tym potas czy wapń. To dzięki takim składnikom ma właściwości oczyszczające i prozdrowotne oraz działa antyoksydacyjnie usuwając z organizmu człowieka nadmiar reaktywnych wolnych rodników. Spowalniają procesy starzenia etc.\nKtórą wybrać? jak często ją pić?, smakowe-jeżyna, malina owoce goji Goja&Rokitnik czy po prostu czysty zielony susz! Teapigs Mao Feng Green. Sposobów na jej przygotowanie jest kilka, sypiemy susz do sitka od czajniczka zalewając wodą o ok.85 st.C czekamy 2 lub 3 minuty i dostajemy pachnący napój, to proste. Czas zaparzania zależy od tego jaką ją chcemy pić tzn. mocniejszą-rozluźnia i relaksuje, krócej-daje pozytywnego "kopa" zwłaszcza rano. Ile jej trzeba pić? Nie ma złotego środka, drodzy czytelnicy moich wywodów codziennie 2-4 filiżanek herbaty. Oczywiście wszystko co jest przesadne w ilości spożywania nie jest dobrym rozwiązaniem. Na ten temat można by pisać długo podpierając się licznymi publikacjami czy blogami z sieci. To jest kilka porad od smakosza zielonej herbaty.


Defibrylatory trafią do gminy Głogów Młp.\n14 marca Burmistrz Paweł Baj podpisał umowę z Dyrektorem Departamentu Spraw Rodzinnych i Nieletnich Ministerstwa Sprawiedliwości - Mikołajem Pawlakiem, na zakup urządzeń ratownictwa niezbędnych do udzielania pomocy poszkodowanym bezpośrednio na miejscu zdarzenia.\nDzięki dotacji, strażacy ochotnicy dwóch gminnych jednostek OSP zostaną wyposażeni w nowoczesne defibrylatory, dzięki którym będą mieli możliwość udzielić pierwszej pomocy medycznej poszkodowanym na miejscu zdarzenia, zgodnie z obowiązującymi procedurami. Zakupiony sprzęt przyspieszy czas, a także skuteczność pierwszej pomocy.\nDefibrylatory trafią do OSP Głogów Młp. – jest to jednostka, która ma najwięcej wyjazdów ze wszystkich jednostek ratowniczych z terenu gminy. Drugi zestaw trafi do OSP Pogwizdów Stary – najbardziej na północ wysuniętej jednostki OSP na terenie gminy, do której czas dojazdu na miejsce zdarzenia jest najdłuższy. Obie jednostki posiadają w swoich szeregach przeszklonych druhów ratowników przedmedycznych.\nŚrodki dla strażaków pochodzą z Funduszu Sprawiedliwości - Funduszu Pomocy Pokrzywdzonym oraz Pomocy Postpenitencjarnej, którego dysponentem jest Minister Sprawiedliwości. Fundusz działa od września 2017 r. Rozporządza pieniędzmi zasądzanymi od sprawców przestępstw. Zmiany ustawowe pozwoliły na poszerzenie katalogu organizacji, które dzięki wsparciu Funduszu Sprawiedliwości będą mogły pomagać poszkodowanym tak, aby rzeczywista pomoc dotarła do jak największej grupy potrzebujących. W ten sposób środki pozyskane od sprawców przestępstw służą pokrzywdzonym i ratują życie.


"Rolnik szuka żony"cz.II - Strona 157 - Wizaz.pl\n2019-09-08, 20:51 #4681\nKonkretne wymagania (to nie zarzut, a stwierdzenie faktu), nie pieszczą się jak w pierwszych edycjach z tymi listami: dziewczyna ma być ładna, a nawet bardzo, szczupła, pozytywna, chętna i - w większości przypadków - bez zobowiązań w postaci dzieci, za to w wieku nadal produkcyjnym.\nDwóch rolników na razie robi na mnie złe wrażenie. Mogli sobie darować ten program, a zamówić żonę ze wschodu według parametrów od a do z. Szczególnie ten najstarszy (Jacek? Jarek?*), okropne komentarze w kierunku tych kobiet, gbur. Chyba myślał, że 25-letnie modelki się na niego napalą.\nNajwiększe zaskoczenie: wiek Adriana. W życiu bym mu nie dała 29 lat, a więcej.\n* Oczywiście chodziło o Jakuba\nCzas edycji: 2019-09-09 o 10:57\n2019-09-08, 20:59 #4682\nNajbardziej pozytywne wrazenie zrobił na mnie ten Sławek strazak, widać poukładany spokojny, mam nadzieje ze nie okaze sie jakimś dziwakiem\n2019-09-08, 21:01 #4683\n2019-09-08, 21:05 #4684\n2019-09-08, 21:05 #4685\nWłaśnie w większości przypadków okazuje się, że co niektórzy rolnicy mają wygórowane wymagania Seweryn zawiódł, za to strażak zyskał. Niestety ten od kwiatów dla mnie za bardzo cwaniakuje.\n2019-09-08, 21:07 #4686\nMyśle że Seweryn po tych zachwytach które spadły na niego po odcinku zero trochę zmienił podejscie, chyba poczuł sie pewnie...\nZapewne jakieś na boku z FB też juz zapoznał\n2019-09-08, 21:10 #4687\nPo tym pierwszym odcinku czuję, że tylko on znajdzie partnerkę.\nReszta jakieś dziwaki. Zwłaszcza tych dwóch najstarszych. Nie wiem, co oni sobie wyibrażali , że Georgem Clooneym są?? I laski 30letnie będą do nich walić drzwiami i oknami?? 🤪\n2019-09-08, 21:12 #4688\nTen od swiniek bogacz 42 lata no sory 52 bym mu dała...\nAle jakie wymagania ma, co do babek...\n2019-09-08, 21:13 #4689\nOn ma dobre oko do loszek pewnie\n2019-09-08, 21:22 #4690\nOn ma 42? Też myślałam że 50\n2019-09-08, 21:34 #4691\nA ten organista Waldek wybrał kogoś w końcu>>>??\n2019-09-08, 21:40 #4692\nSeweryn mam przeczucie , ze nie jest taki jak go pokazują. Zauważyłam jaki typ dziewczyn mu się podoba, i tu mnie negatywnie zaskoczyl .\nNa plus Sławek . To do niego napisała ta dziewczyna ,która ma chorą matke ? Wzruszylam się . Życzę mu powodzenia\n2019-09-08, 21:44 #4693\nTa co ma chora matkę napisała do Seweryna.\n2019-09-08, 21:50 #4694\nDzięki , ja ich na początku myliłam stad ta pomyłka . Ta dziewczyna wydała mi się fajna.\n2019-09-08, 21:53 #4695\nOk to zrozumiałe, chociaz wygladaja na starszych panie może nie odnotowały ile mają lat\nAle do Waldemara napisała jakiś chyba 35 lub 36 oczy mu sie zaświeciły jak czytał list no i ten wiek jej ju był przeszczęśliwy ale zobaczył foto i na nie, tak jakoś po chamsku trochę...\nManowska nadrabiała minami i komentarzami duzo, bo sama chyba czuła zażenowanie niektórymi panami takie mam wrazenie\nCoś czuje że w następnym odcinku to o czym mówiła Marta w wywiadach ze wydarzy sie coś czego nie było jeszcze i oburzy to widzów to pewnie albo Waldek albo Jakub nie wybiorą zadnej z tych co\nzaprosili i przyjechały, i żadna nie pojedzie na gospodarkę...\nCzas edycji: 2019-09-08 o 21:55\n2019-09-08, 22:02 #4696\nPszenno-buraczani ci rolnicy, a oczekiwania jakby to był konkurs miss.\n2019-09-08, 22:52 #4697\nZajawka następnego odcinka wyglądała jak zapowiedź Top Model (Country Edition), a nie Rolnik szuka żony. Wysoko postawili poprzeczkę jeżeli chodzi o wygląd. I po co to całe majaczenie, że charakter najważniejszy? Któryś z nich nawet listu nie przeczytał, gdy zobaczył zdjęcie.\n2019-09-08, 23:33 #4698\nUwielbiam wasze komentarze, dziewczyny, nie widziałam odcinka, ale po tym, co piszecie, koniecznie chcę nadrobić Boję się tylko, że wpadnę w kompleksy, jak pooglądam 40-letnich facetów, którzy skreślili by mnie od razu za wiek i wygląd\n2019-09-09, 05:58 #4699\nCzas edycji: 2019-09-09 o 05:59\n2019-09-09, 06:16 #4700\nTeż muszę nadrobić, a po opisach dziewczyn odcinek wydaje się bardzoo ciekawy\nNie podoba mi się w tych włosach. Lubiłam ja w "starej" wersji, czyli długie blond włosy\n2019-09-09, 06:37 #4701\nJakbyś przysłała fotkę z ładnie podkreślonym tym i owym, stwierdziła, że wręcz Ci szczęka opadła, gdy zobaczyłaś królewicza na roli plus że jesteś gotowa rodzić bejbiki-dziedziców na cito, to miałabyś jakieś tam szanse.\n2019-09-09, 07:09 #4702\nMarta wyglądała jak wysmarowała dermacolem, ale pewnie chcieli ja rozświetlić .\nMnie w następnym odcinku najbardziej interesuje pytanie do Adriana "Czy masz jakieś uzależnienia?". A ta dziewczyna, której mama ma raka, to wieje trochę desperacją (?) - ogólnie szybkim ślubem, żeby tylko zdążyć przed odejściem mamy, a z kim to nie tak ważne. Ale zobaczymy co przyniosą następne odcinki .\n2019-09-09, 07:21 #4703\nObejrzałam już Adrian wygląda zupełnie inaczej niż w wizytówce Seweryn bardzo na plus, fajny chłopak starsi panowie niestety tak jak ktoś napisał buraki\nAa no i Sławek też fajny\n2019-09-09, 07:52 #4704\nWczoraj jak zwykle się pośmiałam, ale dziś to czuję lekkie zażenowanie tymi panami (oprócz Sławomira). Wymagania niewspółmiernie do własnych możliwości. Wziąłbym się jeden z drugim za siebie. Siłownia, dieta.. Może wtedy jakoś by się pokazali. A tak.. Szkoda gadać. I to rozczarowanie Organisty..jak dziecko ze łzami w oczach, które nie dostało na Gwiazdkę fajnego prezentu.\nNo i El Cwaniako. Chłopak w typie podrywacza, co to ma gadane, ale też typowy Piotruś Pan, który ustawia świat pod siebie.\nNie podoba mi się to w produkcji, że pokazują zdjęcia pań odrzucanych ze wstrętnymi komentarzami rolników. Ta beka jest niepotrzebna. Napędza fale hejtu\n2019-09-09, 08:52 #4705\nA ten Seweryn to jakiś kasiasty jest że tyle listów dostał? Bo nie pamiętam wizytówek a powiedzmy sobie szczerze, do bożczyzny kobiet mu daleko,zarówno pod względem wyglądu jak i sposobie bycia. Pewnie stwierdzili na przykładzie kolegów z poprzednich edycji że na samym fejmie można naprawdę fajne laski wyrwać (bo niestety to prawda, ile w tym szczerości to już inna sprawa) że teraz mierzą wysoko. O ile jeszcze mogę zrozumieć że każdy szuka tego co mu się podoba to niektóre komentarze były naprawdę chamskie i nie na miejscu. Tym bardziej że oprócz Adriana i tego drugiego ciemniejszego którzy jeszcze jakoś wyglądają to sami urodą specjalnie nie grzeszą i gdyby nie program to by pies z kulawą nogą na nich nie spojrzał.\n2019-09-09, 09:34 #4706\nA ten Seweryn to jakiś kasiasty jest że tyle listów dostał? Bo nie pamiętam wizytówek a powiedzmy sobie szczerze, do bożczyzny kobiet mu daleko,zarówno pod względem wyglądu jak i sposobie bycia. Pewnie stwierdzili na przykładzie kolegów z poprzednich edycji że na samym fejmie można naprawdę fajne laski wyrwać (bo niestety to prawda, ile w tym szczerości to już inna sprawa) że teraz mierzą wysoko.\nCzy ja wiem czy bogaty no agroturystke z basenem ma Do biednych raczej nie nalezy jak większosc ich tam\nWzbudził powszechny zachwyt w mediach społecznosciowych Rolnika po odcinku zero ze taki młody taki zaradny taki szczery, plus ze stracił juz rodziców i jest bardzo samotny, takie tam...\nA mi cos w nim nie gra....\n2019-09-09, 09:46 #4707\nMnie wydaje sie nieszczery. Moze leci na współczuciu, nie wiem. Widzialam jego blysk w oku gdy ogladal wymalowane dziewczyny , i to mi dalo do myslenia.\n2019-09-09, 10:26 #4708\nWitam się z Wami w kolejnym sezonie\nOdciek średni, patrzyłam w sumie jednym okiem. Też uważam, że produkcja niepotrzebnie pokazuje fotki odrzuconych dziewczyn (i że Marta nie postawiła tutaj veto, jako taka hiper-empatyczna i wrażliwa dusza). Nie rozumiem, jaki jest cel tego przekazu, czyli fota + paskudny komentarz faceta. Zwłaszcza, że przez to część kobiet ze strachu może nie wysłać listu w przyszłych edycjach.\nBędą jaja z Adrianem, który wygląda jak 45-letni, zniszczony rockendrolowiec i zachowuje się jak gwiazdor Już się cieszę na imbę z dziewczynami, które na pewno będą młode, rzęsiste i miniówkowe.\nA pozostali cóż, zlewają mi się na razie w jedno. Przynajmniej trzech jest łysawych i okrągłych. Imionami więc nie będę operować. Najstarszy nie jest nieatrakcyjny, ale zawód organista prekreśla go dla mnie całkowicie. Nie dziwię się, że jest rozczarowany listami od starszych od niego, mało który facet w wieku średnim szuka starszej kobiety. Zwłaszcza, jeśli chce mieć dzieci. Do 46-latka pasowałaby kobieta tuż przed 40-tką, najlepiej już z dzieckiem. Nie rozumiem, dlaczego żadne takie się nie znalazły.\nTen z basenem sympatyczny, ale podejrzewam, że rożne rzeczy tutaj powyłażą na wierzch. Agrosturystykę ma bardzo bidną, zrobioną najmniejszym kosztem, a otoczenie domku i basenu też bardzo surowe. Wszystko to wygląda jak jakaś prowizorka na potrzeby programu. Ale może się mylę.\nNie pamiętam który to pokazywał świnkę w odcinku 0 i mówił o hodowli zwierząt jako o ich produkcji. Pewnie ten łysy środkowy, 42 lata. Byłam pewna, że zasypią go listami, bo jest chyba najzamożniejszym z całej piątki. A tu też jakoś skromnie z ofertami.\nOstatniego nie pamiętam.\nNajbardziej żenująca scena odcinka: któremuś (organiście?) przedarł się list przed przeczytaniem, ale spojrzał na fotkę i powiedział Marcie, że nie warto już czytać.\nJak miło :|\nMarta: nie nie nie. Ona potrafi być prześliczna, ale tylko w jasnych, rozświetlających buzię włosach i delikatnym makijażu. Ale NIE w czarnych odrostach i żółtych końcówkach, nie w tej długości i nie w takim ciężkim makijażu Bardzo lubię tę kobietę, wydaje mi się najbardziej uroczą i naturalną osobowością telewizyjną. Ale stylizują ją coraz gorzej, a ona się daje\n2019-09-09, 10:32 #4709\nTo samo wrażenie - że deklaruje jedno (jaka ma być wybranka) - może pod wpływem presji rodziny (?), a tak naprawdę wolałby coś zgoła innego, bardziej "zabawowego". To zresztą nie jest jakiś zarzut - mają mu się prawo podobać dziewczyny jak z zabawy w remizie, czyli szpila, dekolt i full make up, tylko że takie niekoniecznie odnajdą się na co dzień na roli. Jeżeli nie jest szczery sam ze sobą, to już przegrał.\nCzas edycji: 2019-09-09 o 10:33\n2019-09-09, 10:39 #4710


Siedmioletni Eryk potrzebuje kosztownej operacji. Trwa dobroczynna zbiórka - Łomża, ESKA.pl\n2021-03-05 0:30 mżet\nWiele razy mieszkańcy Łomży łączyli swoje siły w pomocy innym - teraz wasze wsparcie może uratować małego Eryka, mieszkańca Radziłowa niedaleko Łomży. Siedmioletni chłopiec od urodzenia zmaga się z ciężką chorobą serca, która, nieleczona odpowiednio, jest zagrożeniem dla życia. Pierwszą operację chłopiec przeszedł zaraz po urodzeniu, a teraz serce chłopca potrzebuje kolejnej pilnej interwencji chirurga. Tym razem za granicą.\nSiedmioletni Eryk, mieszkaniec jednej z podłomżyńskich miejscowości, od dziecka choruje na ciężką chorobę serca- hipoplazję lewej komory. Ma za sobą już szereg zabiegów i operacji, teraz czeka go kolejna. Jednak przez grożące mu komplikacje lekarze z Polski nie chcą podjąć się ryzyka. Jedynym ratunkiem dla siedmiolatka jest kosztowna operacja poza granicami naszego kraju. Rodzice Eryka proszą o pomoc: aby ich dziecko mogło przeżyć potrzebują ponad 400 tysięcy złotych.\nZaraz po urodzeniu Eryk przeszedł cewnikowanie serca, a w dziesiątej dobie skomplikowaną operację na otwartym sercu. 9 pierwszych miesięcy życia spędził na różnych oddziałach Centrum Zdrowia Dziecka. Był to czas przepełniony ogromnym cierpieniem i strachem o to, czy dla Erysia wstanie nowy dzień… W 5 miesiącu życia chłopczyk przeszedł drugą operację na otwartym sercu. Zabieg się powiódł, jednak Jego stan był bardzo ciężki. Po interwencji chirurgicznej pojawiło się wiele poważnych komplikacji, a nieudane próby rozintubowania skończyły się założeniem tracheostomii. Eryk musiał nauczyć się oddychać na respiratorze domowym- czytamy na stronie łomżyńskiego Ratusza.\nLiczy się każde wsparcie: zbiórkę dla dzielnego siedmiolatka znajdziecie TUTAJ.\nRównocześnie trwają dobroczynne licytacje. Swoją symboliczną cegiełkę przy jednoczesnym powiększeniu swojej kolekcji o ciekawy gadżet możecie zostawić na facebookowym profilu "Grupa z licytacjami na rzecz naszego wojownika Eryka Kopczewskiego".


Kończą się prace modernizacyjne drogi na Czadeczce w gminie Istebna. Koszt inwestycji przekracza 5 mln zł, przy czym większą część (około 4,2 mln zł) pokrywa dofinansowanie z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego.\nFotografia z 11.08. Fot. UG Istebna\nO trwającym remoncie pisaliśmy pod koniec maja - wtedy wójtka gminy Łucja Michałek informowała, że powinien się on zakończyć 15 lipca, a zaawansowanie prac oceniano na 60%.\nCieszyn: spotkanie w sprawie przebudowy centrum miasta Hażlaskie Święto Ziół\nistebna czadeczka remont\nCosaNostra: No i po co to jak na Google Maps nic się nie pokaże. Przejście graniczne z Istebnej do Skalite (Słowacja) kosztowało miliony a na mapach jest gówno. Wyasfaltowano dróżka co sie 2 auta nie miną.\nVito: Cosanostra, drozka jest po słowackiej stronie bo zrobili na odpieprz. Po polskiej ładna droga. Tyle tylko że celebrytka jeszcze w czerwcu zapewniala że 15 lipca to termin nie zagrożony na oddanie drogi. A tu połowa sierpnia i mowia o finiszu.\nCosaNostra: Vito, to jest ta dróżka która prowadzi do nowego mostu na Słowację i ogromnym skrócie dla mieszkańców bo nie muszą już jechać na Zwardoń i o którym tak głośno było na ox. https://wiadomosci.ox.pl/szybciej-na-slowacje,36269 https://www.google.pl/maps/@49.539236,18.8711487,3a,75y,98.96h,92.41t/data=!3m6!1e1!3m4!1sGp3ZVV6zcTg4Kooy4L1fVQ!2e0!7i13312!8i6656?hl=de\nVito: Droga jest budowana w dolinie czadeczki a most łączy jej dwa brzegi. Łącznik z drogą powiatowa idzie tzw "kostka" do centrum jaworzynki. Link który wkleiłes do droga gminna przez duraje. Takich drozek jest tam pełno. Droga o której mowa w artykule nie może być w Street view skoro dopiero ja budują. Polecam korzystać z pomocy mózgu :)\nCosaNostra: Vito, nie zrozumiałeś mojego przekazu. Pokaż mi gdzie jest ta droga na googleMaps, pokaż mi jedną nawigację która zna tę drogę . https://wiadomosci.ox.pl/nowe-polaczenie-komunikacyjne-polska-slowacja,52251\nVito: Cosa, Faktem jest że to urząd powinien zgłosić zmiany, ale równie dobrze Ty sam możesz to zrobić. I wtedy będziesz mógł tamtędy przejeżdżac z pomocą nawigacji.\nCosaNostra: Vito, sugerujesz, że ja za te moczymordy mam droge w GoogleMaps zgłaszać ? Niech to zrobi ten słynny burmistrzunio z Jastebnej. Pyski do kamer i kase pobierać to są pierwsi, ale drogi, że jest gotowa nie potrafią zgłosić.\nOj nie nie: I jak zdazyli ludzie odplywy z szamb na nowo zrobic ppd droga czy rury zostaly odlaczone i jest juz teraz legalnie tak jak ma byc?\ndaniel3ttt: Oczywiście ze jest. Trzeba tylko umieć korzystać https://pl.mapy.cz/turisticka?x=18.8781069&y=49.5209790&z=15&mobilepromo=1\nZłoty: naviexpert również ma https://traffic.naviexpert.pl/?cp=49.519504,18.874683,16 a google są zj*bane, bo 2x już wysyłałem do nich, że jest nowa droga, to najpierw ją wprowadzili, a po 2 miesiącach usunęli\nZłoty: cosanostra.. akurat na tej drodze po remoncie spokojnie miną się 2 ciężarówki wiec masz złe dane ;)


Salsa na Łasztowni | Quiero Salsa Szczecin\nSalsa na Łasztowni\n12 czerwca 2010 / Możliwość komentowania Salsa na Łasztowni została wyłączona\nZapraszamy bardzo serdecznie wszystkich miłośników Salsy na szczecińskie Dni Morza! Podczas tegorocznej edycji przez dwa dni na scenie na Łasztowni panować będą gorące, latynoamerykańskie dźwięki! Na przybyłych czekać będą liczne atrakcje, w tym koncerty, pokazy tańca, plenerowa edycja najstarszej w kraju imprezy z muzyką latynoską, konkursy z nagrodami, a także bicie rekordu Szczecina w ilości par tańczących jednocześnie Ruedę de Casino. Rozpoczęcie dni latynoskich na Łasztowni nastąpi w piątek 11 czerwca o godzinie 18.00, koniec przewidziany jest natomiast na późne, wieczorne godziny dnia następnego. Reżyserem oraz pomysłodawcą całego wydarzenia jest Waldemar Kulpa z SCK Kontrasty.\nSzczegółowy line up wygląda następująco:\n18.00 – 20.00 – Muzyka na żywo. Za konsoletą DJ Cubano (www.myspace.com/dj_cubano). Pokazy tańca szczecińskich formacji.\n20.00 – Buonia Vista Salsa Club, czyli impreza stworzona spontanicznie przez szczecińskie środowisko salseros.\n21.00 – Bicie rekordu szczecina w Rueda de Casino.\n13.45 – Pokaz grupy Centrum Capoeira Szczecin.\n17.00 – DK Dance\n18.00 – Tadeusz Wasilewski, Brzmienie Andów.\n19.00 – Koncert Grupo Costa.\n20.00 – Plenerowa impreza Club Tropicana. Za konsoletą Tequila Hi-Fi (www.myspace.com/tequilahifi).\nPodczas imprezy rozlosowane zostaną płyty z notowaniem La Lista Latino Hits serwisu Salsa.Szczecin.pl, oraz odbędą się pokazy tańca szczecińskich formacji.\nBICIE REKORDU RUEDA DE CASINO:\nW piątek o godzinie 21.00 odbędzie bicie rekordu Szczecina w ilości par jednocześnie tańczących Ruedę de Casino. Ruedę do utworu „Represent Cuba” zespołu Orishas poprowadzi Tequila.\nTańczone będą wyłącznie proste figury, aby nawet osoby z podstawową znajomością tego tańca mogły dołączyć do bicia rekordu. Spis figur: Dame (una, dos), Dame y no llegues, Directo, Directo con giro, Vuelta Chica, Finta, Enchufla, Enchufla y quedate, Enchufla doble, Pelota (una, dos, tres), Policia (ella), Principe (bueno, malo), Beso (ella, doble), Ping Pong (doble), Bejnamin, Dracula, Fly, Piso (doble).\nNie liczy się wiek, nie liczy się płeć, nie liczy się poziom zaawansowania! Najważniejsze, aby było nas jak najwięcej tego dnia pod sceną na Łasztowni!