2020-12-28 21:44:41 Wawrzyniec\nWitam! Chciałem zgłosić nieczynną latarnię na Powstańców w Koszęcinie.Pierwsza obok kościoła. Pozdrawiam Wawrzyniec\nOdpowiedź 2020-12-31 08:17:47: Szanowny Panie, wskazana latarnia została już naprawiona. Z poważaniem Zbigniew Seniów Wójt Gminy Koszęcin.\n2020-12-27 11:15:29 REMIK\nWITAM.KIEDY MIESZKANCY KOSZECINA MOGĄ LICZYC NA PODŁĄCZENIE DOMÓW DO SIECI GAZOWEJ\nOdpowiedź 2020-12-29 15:14:23: Witam, Polska Spółka Gazownictwa zatwierdziła koncepcję gazyfikacji Koszęcina. Harmonogram realizacji zadania nie zależy od Gminy Koszęcin, jest to zadanie Polskiej Spółki Gazownictwa. Z poważaniem Zbigniew Seniów Wójt Gminy Koszęcin\n2020-12-18 21:55:44 Wawrzyniec\nWitam! Na ulicy Korczaka 7 w Koszęcinie stoi nieczynna latarnia. Wygląda na odłączoną choć tam odbywa się duży ruch i stoi budynek wielorodzinny\nOdpowiedź 2020-12-29 11:23:46: Witam, wskazana lampa nie stanowi własności Gminy Koszęcin. Z poważaniem Zbigniew Seniów Wójt Gminy Koszęcin\n2020-12-14 14:03:53 Stanisław\nKiedy Gmina Koszęcin zacznie wdrażać program podprawy powietrza poprzez kontrole i ewidencje pieców?(tylko dziś normy przekroczone 200-30 a rekord to Strzebiń 600%)\nOdpowiedź 2020-12-16 07:50:12: Szanowny Panie Stanisławie, Gmina Koszęcin realizuje działania określone w Programie ochrony powietrza dla województwa śląskiego przyjętego przez Sejmik Województwa Śląskiego Uchwałą nr VI/21/12/2020 z dnia 22 czerwca 2020 r., jak również Plan Działań Krótkoterminowych stanowiący integralną część ww. Programu. W Naszej Gminie od lat realizowany jest Program Ograniczenia Niskiej Emisji, którego XVI. Etap został przewidziany do realizacji w 2021 r. Więcej informacji dotyczących dostępnych form dofinansowania można uzyskać na stronie internetowej koszecin.pl w zakładce „Dofinansowanie do wymiany C.O.". Niezależnie od powyższego Wójt Gminy Koszęcin popiera apel Zgromadzenia Ogólnego Śląskiego Związku Gmin i Powiatów do Rządu RP w sprawie potrzeby tworzenia kompleksowej i wielopoziomowej strategii walki ze smogiem, obejmującej m.in. konieczność pilnego wdrożenia przepisów pozwalających na utworzenie Centralnej Ewidencji Emisyjności Budynków. Treść apelu udostępniona została na stronie internetowej Naszej Gminy. Można się z nią zapoznać pod adresem – http://koszecin.pl/artykul/2185. Z poważaniem Zbigniew Seniów Wójt Gminy Koszęcin\n2020-12-13 22:09:06 Asia\nKiedy Gmina pozyska jakikolwiek dofinansowanie do OSE? Nic się nie dzieje w tym kierunku w gminie, dlaczego?\nOdpowiedź 2020-12-15 07:38:14: Witam, odpowiadając na Pani pytanie informuję, że publiczne Szkoły Podstawowe Gminy Koszęcin znajdują się w wykazie Ogólnopolskiej Sieci Edukacyjnej jako korzystające z możliwości podłączenia szybkiego i bezpłatnego Internetu lub będące w trakcie podłączania. Wszystkie szkoły korzystające z OSE są dostępne na stronie internetowej https://ose.gov.pl. Dodatkowo Szkoły brały udział w programie "Aktywna tablica" - otrzymały wówczas sprzęt multimedialny. Komputery pozyskane przez naszą Gminę w ramach "Zdalnej szkoły" oraz "Zdalnej szkoły+" również realizowane były jako programy OSE. Z poważaniem Zbigniew Seniów Wójt Gminy Koszęcin.\n2020-12-11 23:13:22 Wawrzyn\nWitam! Na ulicy Powstańców w Koszęcinie na wysokości bloku nadleśnictwa nie świeci lampa. Pozdrawiam serdecznie Wawrzyniec\nOdpowiedź 2020-12-15 07:39:19: Szanowny Panie, informuję, że naprawa wskazanej lampy oświetlenia ulicznego w miejscowości Koszęcin naprzeciw bloku przy ulicy Sobieskiego została ponownie zlecona. Z poważaniem Zbigniew Seniów Wójt Gminy Koszęcin\n2020-12-11 14:40:10 Miki\nDlaczego na latarniach ozdoby swiateczne sa zalozone za nisko i byle jak ,a ile jest juz uszkodzonych przez ciezarowki i nieswieca ,moze trzeba bylo sobie to darowac niz tak to zakladac\nOdpowiedź 2020-12-14 10:54:03: Witam, wykonawca zadania otrzymał już wezwanie do poprawy zleconej usługi montażu ozdób świątecznych, wszystkie nieprawidłowości zostały szczegółowo opisane. Brak reakcji ze strony wykonawcy spowoduje odstąpienie od umowy. Z poważaniem Zbigniew Seniów Wójt Gminy Koszęcin\n2020-12-11 10:49:51 Roman\nczy chodniki gminne i przystanki będa posypane dopiero jak śnieg zejdzie? Idzie się zabić, nie wszyscy mieszkańcy są na kwarantannie lub pracują zdalnie\nOdpowiedź 2020-12-11 11:18:36: Witam, nieruchomości zarządzane przez Gminę są sukcesywnie oczyszczane ze śniegu. Proszę o kontakt z Referatem Gospodarki Komunalnej tel. 34 3576 100 w. 132, 34 3210 832, celem wskazania miejsc, które nie zostały oczyszczone. Z poważaniem Zbigniew Seniów Wójt Gminy Koszęcin\n2020-12-09 18:15:28 Pracownik\nPanie Wójcie kiedy zrealizujemy wkońcu utwardzenie drogi dojazdowej do miejscowości Irki?\nOdpowiedź 2020-12-11 10:42:28: Witam, remont wskazanej drogi jest przewidziany do realizacji w nadchodzącym roku budżetowym. Z poważaniem Zbigniew Seniów Wójt Gminy Koszęcin\n2020-12-08 10:50:17 Marcin\nPanie wójcie kiedy i czy w ogóle ul. Bukowa w Koszęcinie doczeka się oświetlenia i poprawę nawierzchni. Gmina chyba zapomniała że tam też są mieszkańcy Koszęcina i płacimy podatki\nOdpowiedź 2020-12-09 10:37:25: Szanowny Panie Marcinie, tak jak już informowałem, wykonanie zarówno oświetlenia jak i przebudowy drogi wymagają w pierwszej kolejności sporządzenia dokumentacji projektowo-kosztorysowej. Kolejnym etapem jest uzyskanie wymaganych prawem pozwoleń oraz w oparciu o wspomnianą dokumentację zabezpieczenie środków na przedmiotowe inwestycje w budżecie Gminy. Wyżej wymieniona droga zostanie uwzględniona podczas realizacji II etapu przebudowy dróg gminnych. Z poważaniem, Zbigniew Seniów Wójt Gminy Koszęcin\n2020-12-06 18:04:48 Monika\nProszę o informację kto monitoruje oświetlenie w naszej gminie?Od października telefonicznie zgłaszam w gminie,że w Strzebiniu na ul.Wolności latarnie zaświecają się o 14.10,mamy grudzień i bez zmian\nOdpowiedź 2020-12-11 08:49:15: Szanowna Pani Moniko, sterowanie czasowe oświetlenia ulicznego w miejscowości Strzebiń przy ulicy Wolności zostało naprawione. Z poważaniem Zbigniew Seniów Wójt Gminy Koszęcin.\n2020-11-30 00:15:51 Stanisław\nKoszęcin ulica Śląska ogłoszenie przetargu 23 października i miesiąc później rozpoczęcie prac jak to jest? Są gorsze ulice w koszęcinie i całej gminie.\nOdpowiedź 2020-12-01 08:34:00: Szanowny Panie Stanisławie/Adamie, termin rozpoczęcia robót jest zgodny z zapisami SIWZ. Zły stan ul. Śląskiej wymagał wykonania prac remontowych. Przetarg udało się ogłosić jeszcze w tym roku, z uwagi na posiadanie kompletnej dokumentacji oraz koniecznych zezwoleń. Pozostałe drogi będą sukcesywnie remontowane. Z poważaniem Zbigniew Seniów Wójt Gminy Koszęcin\n2020-11-30 00:13:08 Adaś\nProjekt ulicy Dębowej i Jodłowej został przesunięty po raz kolejny na 31 maja 2021r, a pierwsza wersja miała być gotowa do 31 października 2019. Jak to jest możliwe?\nOdpowiedź 2020-12-01 14:27:28: Szanowny Panie Stanisławie/Adamie, na zmianę terminu realizacji zadania wpłynęło wiele czynników, w tym zmiany koncepcji projektowej oraz trwająca epidemia. W celu uzyskania szczegółowych informacji, proszę o kontakt z Kierownikiem Referatu Gospodarki Komunalnej i Zamówień Publicznych, tel. 34 3576 100 w. 132, 34 3210 832. Z poważaniem Zbigniew Seniów Wójt Gminy Koszęcin.\n2020-11-27 09:21:45 Grzegorz\nWitam serdecznie,czy na swojej posesji moge wyciac jakies drzewo bez skladania wniosku o wyciecie.\nOdpowiedź 2020-11-30 14:45:42: Szanowny Panie Grzegorzu, w sprawie zgód na wycięcie drzew proszę o kontakt bezpośrednio z pracownikiem Panem Danielem Grządziel, tel. 34 3576 100 w. 127, 34 3210 827. Z poważaniem Zbigniew Seniów Wójt Gminy Koszęcin.\n2020-11-26 17:33:36 Dębowa\nW związku z kolejnym wydłużeniem przez Gminę terminu realizacji inwestycji na ulicy Dębowej i Jodłowej w Koszęcinie proszę o załatanie dziur.\nOdpowiedź 2020-11-30 07:56:32: Witam, do wydłużenia terminu zakończenia części projektowej zadania pn.: "Rozbudowa dróg gminnych - ul. Dębowej i Jodłowej w Koszęcinie" doszło z przyczyn niezależnych od Gminy, o czym pisałem obszerniej w odpowiedzi na pytanie z dnia 17 listopada 2020 r. Ponadto informuję, że służby komunalne dokonają w najbliższym możliwym terminie uzupełnienia największych ubytków nawierzchni ulic Dębowej i Jodłowej w Koszęcinie. Z poważaniem Zbigniew Seniów Wójt Gminy Koszęcin.\n2020-11-18 11:53:05 Asia555\nWitam jak funkcjonuje gmina ? Czy kasa jest normalnie otwarta ? Co z płaceniem podatku w kasie ?\nOdpowiedź 2020-11-19 12:12:33: Szanowana Pani, od 04 listopada 2020 r., w związku z rozporządzeniem Rady Ministrów z dnia 02 listopada 2020 r. zmieniającym rozporządzenie w sprawie ustanowienia określonych ograniczeń, nakazów i zakazów w związku z wystąpieniem stanu epidemii, Urząd Gminy Koszęcin zostaje zamknięty dla interesantów i pracuje w trybie wewnętrznym. Urzędnicy pracują. Będziemy pomagali Państwu załatwić sprawy przez telefon lub Internet. Kasa Urzędu zostaje zamknięta. Wpłat podatków należy dokonywać poprzez bankowość elektroniczną na konto BS Koszęcin 53 8288 0004 5000 0000 0013 0142. Z poważaniem Zbigniew Seniów Wójt Gminy Koszęcin.\n2020-11-17 12:43:22 Dębowa\nCzy projekt na remont ulicy Dębowej i Jodłowej w Koszęcinie jest juz gotowy. Czy Gmina uwzględnia remont w przyszłorocznym budżecie?\nOdpowiedź 2020-11-23 09:24:58: Informuję, że z uwagi na trudności wywołane obecnym stanem epidemii, które istotnie wydłużają procedury związane z pozyskaniem licznych uzgodnień i zezwoleń niezbędnych do skompletowania dokumentacji projektowej, terminy zakończenia wszystkich zadań prowadzonych w bieżącym roku na podstawie ustawy z dnia 10 kwietnia2003 r. o szczególnych zasadach przygotowania i realizacji inwestycji w zakresie dróg publicznych uległy znacznym opóźnieniom. W przypadku zadania pn.: "Rozbudowa dróg gminnych - ul. Dębowej i Jodłowej w Koszęcinie" szacowany termin zakończenia dokumentacji projektowej wraz z uzyskaniem decyzji o zezwoleniu na realizację inwestycji drogowej to 31.05.2021 r. Elementem sporządzanej dokumentacji będzie kosztorys inwestorski, w oparciu o który można zaplanować przedmiotowy wydatek inwestycyjny w budżecie Gminy. Z poważaniem Zbigniew Seniów Wójt Gminy Koszęcin.\n2020-11-16 17:11:29 B.F.\nGdzie do ogłaszanych konsultacji zamieszczone są wszystkie załączniki w formatach edytowalnych, tak jak zobowiązuje do tego ustawa o dostępności?\nOdpowiedź 2020-11-17 10:49:37: Szanowna Pani, pliki zostały opublikowane na BIPie w formatach zgodnych z zasadą dostępności. Z poważaniem Zbigniew Seniów Wójt Gminy Koszęcin.\n2020-11-16 10:14:03 7su76j\nW jaki sposób gmina Koszecin będzie realizować program Wspieraj Seniora? Ile otrzyma z niego pieniędzy?\nOdpowiedź 2020-11-17 10:02:11: Informuję, iż program "Wspieraj Seniora" jest realizowany na terenie Gminy Koszęcin i zgodnie z porozumieniem obejmuje pomoc w dostarczeniu zakupów finansowanych przez seniora, obejmujących artykuły podstawowej potrzeby, dla osób samotnych pozostających w domu po 70 r.ż., które nie mają wsparcia od osób bliskich i sąsiadów. Koszt programu został wyliczony przez Urząd Wojewódzki i zakłada kwotę 22,30 zł na każdą osobę po 70 r.ż.. Program trwa do 31 grudnia 2020 r. Z poważaniem Zbigniew Seniów Wójt Gminy Koszęcin\n2020-11-14 09:25:05 Ryszard\nCo się stało z latarnią koło Koniny? Kiedy zostanie postawiona nowa? Na wyjeździe z przychodni jest fatalna widoczność, teraz szybko robi się ciemno i jest niebezpiecznie. Kiedy pan coś z tym zrobi?\nOdpowiedź 2020-11-19 08:21:20: Szanowny Panie Ryszardzie, lampa uliczna na ulicy Ligonia w Koszęcinie została uszkodzona w wyniku kolizji samochodu osobowego. Uszkodzone mienie zostało zgłoszone do likwidacji szkód ubezpieczyciela sprawcy. Latarnia została zdemontowana ze względu na bezpieczeństwo. Stylowy, niestandardowy wygląd lampy wpływa na wydłużony termin oczekiwania na zamówienie. Z poważaniem Zbigniew Seniów Wójt Gminy Koszęcin\nZnaleziono: 683 pozycji\nStrona 2 z 35 << poprzednia\t1\t2\t3\t4\t5\t6\t7\t8\t9\t.. 35\tnastępna >>


Wiadomości: Tyler Sanders: Zdołaliśmy się pozbierać i wygrać decydującą partię\nStrona Główna > Aktualności > PlusLiga > Tyler Sanders: Zdołaliśmy się pozbierać i wygrać decydującą partię\nTyler Sanders: Zdołaliśmy się pozbierać i wygrać decydującą partię\n11 grudnia 2017 08:30\nW niedzielę drużyna Cerradu Czarnych Radom podjęła we własnej hali Trefla Gdańsk. Podopieczni Andrei Anastasiego pokonali gospodarzy 3:1. Mecz mógł podobać się zgromadzonym w hali kibicom, którzy licznie przybyli na to spotkanie, bowiem emocji nie brakowało. – W trzecim secie rozluźniliśmy się za bardzo i inicjatywę przejęli rywale. Cieszymy się, że zdołaliśmy odwrócić już losy tego spotkania w czwartej odsłonie i wygraliśmy tę partię – mówił po meczu MVP tego starcia Tyler Sanders, rozgrywający Trefla Gdańsk.\nPoczątek spotkania zapowiadał bardzo ciekawy pojedynek. Gospodarze narzucali tempo gry rywalowi, jednak ten zdołał przełamać podopiecznych Roberta Prygla i po dwóch partiach to gdańszczanie byli w lepszej sytuacji. Trzecia odsłona przebiegała już wyłącznie pod dyktando radomian. – W trzecim secie za bardzo się rozluźniliśmy i inicjatywę przejęli rywale. Cieszymy się, że zdołaliśmy odwrócić już losy tego spotkania w czwartej odsłonie i wygraliśmy tę partię – komentował po meczu kreator gry gdańszczan, Tyler Sanders.\nPL: Komplet punktów Trefla w Radomiu\nMimo iż przyjęcie w obu ekipach nie stało na najwyższym poziomie w trakcie całego meczu, to siatkarze Andrei Anastasiego byli w tym elemencie słabsi. W trzecim secie odrzuceni od siatki gdańszczanie mieli problem z wyprowadzeniem skutecznej akcji. – Dziesięciominutowa przerwa jest dla nas bardzo przydatna i w meczu z Cerrad Czarnymi Radom też taka była, niemniej jednak nie graliśmy po niej tak, jak byśmy chcieli. Wspaniale, że zdołaliśmy się pozbierać i wygrać decydującą partię – dodał rozgrywający.\nDrużyna z Gdańska zdaje się wychodzić powoli na prostą. Problemy, z jakimi borykał się klub od startu sezonu, odchodzą w niepamięć, a sami zawodnicy są pozytywnie nastawieni na dalszą część sezonu. – Wszyscy mają świadomość problemów, z jakimi borykał się klub. Nadal gramy w siatkówkę, bo bez gry, treningu, kibiców, bez tego widowiska, które staramy się stwarzać, tego wszystkiego by nie było. Będziemy walczyć i starać się najlepiej, jak tylko możemy – zapewnił Kanadyjczyk. Nie od dzisiaj wiadomo, że obcokrajowcy przybywają do Polski chociażby dla atmosfery panującej w halach podczas plusligowych spotkań. – Uwielbiam wszystko w Polsce i wszystko mi się podoba. Ludzie tutaj kochają siatkówkę – dodał zawodnik. Najbliższe spotkanie Trefl Gdańsk rozegra w nadchodzącą środę. Rywalem „gdańskich lwów” będzie Łuczniczka Bydgoszcz.\nPlusLiga, Trefl Gdańsk, Tyler Sanders


Sprawdzić spalić zasilacz - tematy na elektroda.pl 6\ntak wszystko działa prócz zasilacza i tej karty..;/dziś przełożyłem zasilacz do kompa to normalnie odpalił ale monitor nie zaskoczył a jak przełożyłem kartę z mojego kompa do innego to normalnie wszystko działało. Sprawdziłeś na pewno procesor i pamięci na innej płycie ?? Resetowałeś Bios ?\nKomputery Hardware maestrolbk 12 Lut 2010 12:44 Odpowiedzi: 13 Wyświetleń: 1821\nWitam. Jeszcze chyba nie miałem do czynienia z tym zasilaczem, ale na moje wyczucie, a dla Ciebie do sprawdzenia mej koncepcji to moje miejsce zaznaczenia będzie chyba bodaj analogiem dla Twego oznaczenia elementów SMD. Oczywiście to tylko moja propozycja do sprawdzenia i przeanalizowania... Pozdrawiam...\nKomputery Zasilacze End 02 Mar 2012 08:37 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 3916\nArtykuły kormoran1962 16 Kwi 2012 09:07 Odpowiedzi: 19 Wyświetleń: 50083\nSprawdź diody prostownicze. Możesz podłączyć zasilacz zewnętrzny i dokonać pomiaru prądu. Obejrzyj połączenia, sprawdź czy nic się nie urwało.\nAudio Początkujący Olek II 13 Kwi 2015 16:30 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 1631\nPrzecież monitor posiada własne zasilanie z sieci, a nie z zasilacza, więc to, że "miga" - o niczym nie świadczy. Sprawdź sprzęt na innym zasilaczu.\nDVD/VCR/Kamery/BD Serwis Marcin Sliwa 10 Lis 2010 17:08 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 1065\nProszę na forum podać: Konfiguracje komputera z czego jest złożony. Czym to zasilasz? Podaj typ zasilacza model oraz markę. Ale Wg mnie to winny będzie Zasilacz. Sprawdź wizualnie czy płyta główna nie posiada napuchniętych kondensatorów.\nKomputery Hardware Anonymous 09 Lut 2011 16:02 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 2184\nNaprawa HDD i odzysk danych pnkra 14 Kwi 2011 18:24 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 2086\nKomputery Zasilacze Deksterunio2011 27 Lut 2011 11:14 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 3513\nTego Q-Teca w ogóle już nie podłączałem, więc taki objaw tylko przy MC. Ale gdy tą kartę odłączam to na tym zasilaczu MC wszystko dobrze chodzi. Jeśli chodzi o systemy, to gdy próbowałem włączyć pod tym z konfiguracją na starą płytę, to właśnie system się ładował i restart po kilkudziesięciu sekundach. Natomiast...\nKomputery Hardware Kasek21 10 Kwi 2011 14:46 Odpowiedzi: 26 Wyświetleń: 2573\nMam zasilacz właśnie z regulowanym napięciem wyjściowym. Dlaczego mówisz że nie jest to najlepszy zasilacz? W końcu daje 4.7V. Tranzystor T1 to u mnie PNP (BC547)ale zastosuje jeszcze NPN i sprawdzę co się stanie. Wcześniej podłączyłem niewłaściwie odbiornik IR (do wyjścia podłączyłem plus), możliwe...\nKomputery Hardware Jetway 27 Cze 2011 20:47 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 820\nZnalazłem jeszcze taką kartę do której jestem przychylny Asus GeForce GTS 450 Co o tym sądzicie ? Co do zasilacza to szczerze mówiąc nie wiem, a naklejka jest na górnej części zasilacza przez co musiałbym go znowu rozkręcać a jest na chodzie. Myślę że można to sprawdzić po modelu.\nKomputery Co kupić? Uzytkowinik19 14 Lip 2011 11:50 Odpowiedzi: 9 Wyświetleń: 2958\nKomputer i spalona karta?\nJakie spuchnięte kondensatory w praktycznie nowej płycie!? Na początek przydałoby się sprawdzić na innym zasilaczu lub chociażby jakie napięcia daje zasilacz - miernikiem. Odepnij napędy (HDD, napędy optyczne), zostaw jedną kość pamięci. Jeżeli wypniesz kartę grafiki/ram to płyta sygnalizuje...\nKomputery Hardware mirek1592 02 Gru 2011 16:07 Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 1046\nKomputery Zasilacze darpajdp 05 Gru 2011 07:30 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 3872\nLaptopy Hardware peres12 14 Gru 2011 20:19 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 2802\nLaptopy Hardware andwec 30 Sie 2012 20:21 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 1134\nZasilacz mówi sam za siebie - nadaje się do wymiany. Ponadto trzeba sprawdzić dysk programem HD Tune, wykonać testy. Wstaw screeny wszystkich zakładek z tego programu. Trzeba sprawdzić pamięci MemTestem ( każdą kość osobno ). Trzeba sprawdzić stan kondensatorów na płycie głównej, w zasilaczu...\nMonitory LCD Serwis HACKER333 25 Wrz 2013 22:40 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 2967\nKomputery Hardware pawelr98 29 Lis 2012 19:19 Odpowiedzi: 8 Wyświetleń: 1386\nDrukarki, ksero Początkujący opamp 13 Gru 2012 09:28 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 1254\nPrzecież na każdym zasilaczu jest rozpiska parametrów zasilacza np: 5V Standby 2.5A 12.6W.\nKomputery Hardware adamadi33 21 Gru 2012 11:57 Odpowiedzi: 22 Wyświetleń: 7691\nNaprawa HDD i odzysk danych Łukasz_W 10 Mar 2013 15:19 Odpowiedzi: 34 Wyświetleń: 5739\nDVD/VCR/Kamery Początkujący nogreg 11 Mar 2013 15:35 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 2970\nKomputery Hardware hglock 22 Mar 2013 18:42 Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 1290\nNo cóż w takim razie szkoda karty, bo była dość nowa i wystarczała na moje potrzeby. Czekam jeszcze aby ktoś się wypowiedział odnośnie pci-e, nie chce wydawać pieniędzy jeśli ma się okazać że gniazdo pci-e zostało uszkodzone. Tak na marginesie - nie odnotowałem żadnych innych strat, sprawdziłem to co...\nKomputery Hardware jepetto1 07 Lut 2014 18:46 Odpowiedzi: 12 Wyświetleń: 3192\nLaptopy Hardware grunz 19 Cze 2013 21:23 Odpowiedzi: 57 Wyświetleń: 5682\nPoczątkujący Elektronicy Tomeksup 22 Lip 2013 17:31 Odpowiedzi: 47 Wyświetleń: 12834\nCo to za element na radiatorze? W którym miejscu był ten mostek? Jakoś nie mogę zlokalizować. sprawdź na jakie napięcie jest dioda zenera i podłącz takie napięcie z zasilacza. Wtedy sprawdzisz czy pozostała część układu pracuje.\nnie no ok zanim puszczę z dymem instalację w domu to sprawdzę mosfety itd\nDokładnie tak samo jak na zasilaczu. Startuje raz i koniec, ponowna próba uruchomienia = brak reakcji. Po wyjęciu baterii RTC, pozostawieniu baterii zasilającej notebook, odłączeniu zasilacza, startuje raz, zamykam system i ponowna próba uruchomienia = brak reakcji na power. Wiec nawet wyjecie baterii...\nLaptopy Hardware adeq4 15 Lut 2014 13:58 Odpowiedzi: 27 Wyświetleń: 2751\nUmyłem :D tak się ślicznie przysmażyło po prostu, aż dziury się w nim porobiły jak w serze szwajcarskim :) Teraz mam trochę inny kłopot... Znalazłem taki sam zasilacz jak ten i sprawdziłem wartość rezystora jest to 5R6 ale nie wiedziałem jakich wymiarów i nie miałem jak zmierzyć, robiąc większe zakupy...\nZacznij od sprawdzenia napięć na zasilaczu lub podstaw sprawdzony i sprawny.\nKonsole Serwis XS_Sowa 25 Kwi 2014 21:52 Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 2181\nAudio Początkujący marudaaa 16 Cze 2014 11:09 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 1605\nKomputery Hardware gaaf 04 Lip 2014 18:18 Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 1224\nLaptopy Hardware garfild209 27 Lip 2014 16:10 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 522\nA idzie jakoś sprawdzić czy działa tak jak powinien? I jeżeli będzie wszystko stabilne gdy już to podłącze (tzn będzie działać :D), to moge normalnie to zostawić już i korzystać z tego normalnie? Dodano po 2 I rozumiem, że zasilacz spalił się, zostawiając w spokoju swoich "braci" - tzn sterownik...\nTV LCD Plazma Serwis foldback 24 Lut 2015 19:57 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 4341\nUdało mi się dostać brakujący rezystor 0.082Ω, ale po wlutowaniu nadal brak reakcji. Zasilacz główny nie działa, zapala się tylko stand-by. Na gnieździe zasilacza pojawia się przez kilka sekund PCONT 5V. Czy może to być wina trafo? Co jeszcze mogę sprawdzić?\nPoczątkujący Elektronicy TheDaroo 12 Kwi 2015 16:07 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 483\nAGD Zmywarki gzyms68 05 Kwi 2016 13:28 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 2589\nI pewnie istotny jest dobry kontakt cieplny Q4 z radiatorem, oraz wystarczające wzmocnienie prądowe Q4, żeby Q2 się za bardzo nie grzał. Zabezpieczenie prądowe powinno działać w czasie rzeczywistym, tj. od razu. Wstaw R7 2Ω - 3Ω i sprawdź działanie ograniczenia. Dopiero jak będzie działać...\nPoczątkujący Elektronicy _jta_ 27 Sie 2015 21:29 Odpowiedzi: 33 Wyświetleń: 2751\nKomputery Hardware wesoly_smucio 30 Kwi 2016 19:33 Odpowiedzi: 8 Wyświetleń: 876\nMyślałem o zasilaczu 12V 5A, tak żeby utrzymał te 3 wiatraki. Musisz sprawdzić sam, ile te wentylatory (nie wiatraki) pobierają mocy, przeważnie jest to rzędu 0.1-0.3A. Biorąc pod uwagę te większe to wychodzi ok.1A Zasilacz nie musi być 5A, wystarczy znacznie mniejszy, ale to poza gabarytami nic...\nSamochody Elektryka i elektronika hakero 09 Sty 2017 22:30 Odpowiedzi: 9 Wyświetleń: 1620\nPoczątkujący Naprawy zawil13 11 Sty 2016 13:42 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 747\nAGD Zmywarki gzyms68 05 Cze 2016 06:48 Odpowiedzi: 8 Wyświetleń: 8541\nPytałem, bo miałem niedawno bardzo podobną sytuację w podobnym zasilaczu (co prawda pojedynczym, ale konstrukcja zgrubnie podobna bardzo). Po sprawdzeniu wszystkich elementów (łącznie z mostkiem prostowniczy - tym głównym) odstawiłem na półkę czekając na natchnienie... Przyszło. Wymieniłem mostek...\nPoczątkujący Naprawy 472894 02 Kwi 2016 09:17 Odpowiedzi: 16 Wyświetleń: 1377\nPoczątkujący Naprawy Sunderland86 08 Mar 2017 13:22 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 1407\nJeszcze jedna ważna informacja. Sprawdź czy na Q502 jest -25V bo być może masz wersję zmodernizowaną gdzie zasilacze stopni wejściowych podają napięcie +- 15V a nie +-25V. Sprawdź to.\nAudio Początkujący lejmanr 07 Sie 2016 11:03 Odpowiedzi: 37 Wyświetleń: 2136\nSieci Początkujący gruby213 07 Lis 2016 18:28 Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 582\nI tu jest pyt czy gdy podlacze plyte glowna do Zasilania to powiny krecic sie np. wentylatory od zasilacza czy nie powinno być żadnych oznak zycia płyty jak w moim przypadku. No, jeszcze musisz mieć podłączony włącznik zasilania do płyty. Jak sprawdziłeś zasilacz ? Jakaś geneza usterki ? Działało...\nZdecydowanie tak sprawdź sprawność sterownika zasilania. Dodano po 1 Zanim wlutujesz diody sprawdź jakie napięcie jest podawane ewentualnie zostaje zakup lub naprawa Zasilacza tych Led-ów\nElektryka Początkujący strfind 31 Sty 2018 22:50 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 780\nAudio Początkujący 398216 Usunięty 27 Kwi 2018 12:33 Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 693\nWitam Można sprawdzić czy nie pasuje TNY37x (x- cyfra 5,6,7,8,9 w zależności od mocy) Pozrawiam\nElementy Elektroniczne - zamienniki i identyfikacja eurotips 27 Kwi 2018 14:30 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 330\nWitam Sprawdź diody czy nie mają zwarcia D1 -d4\nPoczątkujący Naprawy gumisie 02 Cze 2018 13:58 Odpowiedzi: 15 Wyświetleń: 363\nPoczątkujący Naprawy piotrsorter 30 Cze 2018 20:58 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 420\nCzy ten zasilacz na aktywne PFC z pośrednim stopniem DC? Jeśli dobrze widzę, to tak. Skoro bezpiecznik padł.. potem polowe to jescze jest zapewne uszkodzony mostek diodowy, elektrolityczny na 385V, i ...(wyjdzie z pomiarów) Mostek sprawny, elektrolit na 385V trzyma pojemność w granicach błędu pomiarowego,...\nzasilacz bn44-00442b - spalony uklad na plycie ics801s\nWitam Sprawdź czy to samo"\nMonitory Szukam Telo 18 Lut 2019 14:34 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 156\nSAT Serwis amator 13 Gru 2002 22:56 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 2079\nMoże to pewne uogólnienie ,ale na płytach Intela nigdy nie spalił mi się procek -nawet po solidnym zjaraniu zasilacza. Odwrotnie w AMD -składałem tanie kompy na ECSach z Duronami i nigdy nie było problemów z płytą ,natomiast dwa razy uwalił się proc ... Mało tego -raz w nerwowym zamieszaniu położyłem...\nKomputery Hardware Jaco18 27 Maj 2003 11:04 Odpowiedzi: 38 Wyświetleń: 3738\nKomputery Hardware fellowes20 21 Maj 2004 19:33 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 741\nTV Serwis wroona 17 Lis 2004 20:47 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 1260\nKomputery Hardware TONI_2003 15 Sty 2005 17:57 Odpowiedzi: 32 Wyświetleń: 4370\nKomputery Hardware tronic1 15 Lut 2006 19:34 Odpowiedzi: 12 Wyświetleń: 1290\nProjektowanie Układów 213996 02 Maj 2006 20:04 Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 1073\nrozwiertak obroty seicento napięcie blaupunkt telewizor ustawienia dział naprawczy przekładnia obrót schemat mostka wzmacniacza sprawdzić napięcie diody zenera elzab sprawdzarka panda kontrolka świeca regulacja napięcia prądu stałego dzwięk słuchawkach samsung czarny ekran telefon działa naprawa microsd android system recovery


II Wy¶cigi smoczych ³odzi na rzece Elbl±g - Elbl±g\nII Wy¶cigi smoczych ³odzi na rzece Elbl±g\nPTTK Oddzia³ Ziemi Elbl±skiej i Urz±d Miejski w Elbl±gu zapraszaj± do udzia³u w II wy¶cigach smoczych ³odzi na rzece Elbl±g, które odbêd± siê 12 wrze¶nia. Impreza bêdzie jedn± z wielu atrakcji odbywaj±cego siê w tym dniu IX Elbl±skiego ¦wiêta Chleba. Zapisy dru¿yn trwaj± do 31 sierpnia.\nWy¶cigi smoczych ³odzi po raz pierwszy zosta³y zorganizowane w 2014 roku, w ramach VI edycji Festiwalu Krainy Kana³u Elbl±skiego organizowanego przez Starostwo Powiatowe w Elbl±gu. Wówczas wystartowa³o ³±cznie 11 dru¿yn w tym m.in. reprezentacje s³u¿b mundurowych, elbl±skich firm i instytucji.\nWy¶cigi to amatorska impreza kierowana do wszystkich chêtnych osób, zrzeszonych zarówno w klubach sportowych jak i dru¿ynach utworzonych na czas zawodów (grupy nieformalne, zak³ady pracy, organizacje pozarz±dowe, przedstawiciele instytucji i samorz±dów itd.). Do wy¶cigów mo¿na zg³osiæ maksymalnie 20 zawodników: za³oga powinna sk³adaæ siê z 16-20 osób doros³ych (minimum 16 wios³uj±cych) i 1 dobosza.\nSmocze ³odzie to bezpieczna konkurencja. Ka¿dy uczestnik bior±cy udzia³ w wy¶cigach, wyposa¿ony bêdzie w kamizelkê ratunkow± dostosowan± do jego wzrostu oraz wagi. Dodatkowo na ka¿dej smoczej ³odzi nad bezpieczeñstwem bêdzie czuwa³ instruktor, który pe³niæ bêdzie rolê sternika.\nAby wzi±æ udzia³ w wy¶cigach nale¿y do 31 sierpnia wys³aæ kartê zg³oszeniow± (do pobrania ze strony www.pttk.elblag.com.pl) lub wype³niæ bezpo¶rednio w siedzibie Oddzia³u przy ul. Krótkiej 5 w Elbl±gu. Wy¶cigi odbêd± siê bez wzglêdu na pogodê i udzia³ w nich jest bezp³atny.


Komisja Europejska "ma wątpliwości, czy plan restrukturyzacji LOT-u jest zgodny z wytycznymi UE" - TVN24 Biznes\n6 listopada 2013, 15:51\nKomisja Europejska "ma wątpliwości, czy plan restrukturyzacji LOT-u jest zgodny z wytycznymi UE"\n6 listopada 2013, 12:30 Aktualizacja: 6 listopada 2013, 15:51\nWikipedia (CC BY SA 3.0) | Sébastien BertrandKomisja Europejska zbada, czy LOT będzie rentowny bez publicznej pomocy\nKomisja Europejska wszczęła szczegółowe postępowanie, aby ocenić, czy przyznanie spółce LOT 804 mln zł (około 200 mln euro) pomocy restrukturyzacyjnej jest zgodne z unijnymi zasadami pomocy państwa - podała KE. KE zbada też opłaty naliczane LOT-owi przez porty lotnicze. Ewentualne zniżki mogłyby stanowić pomoc publiczną.\nKE zapowiedziała, że zbada przede wszystkim, czy planowana pomoc pozwoli LOT-owi odzyskać rentowność "bez ciągłego finansowania publicznego" i czy spółka zaproponowała odpowiednie środki wyrównawcze, aby złagodzić zakłócenia konkurencji spowodowane pomocą państwa. KE sprawdzi też, czy wkład własny LOT-u w koszty restrukturyzacji jest "wystarczający".\n"Komisja ma wątpliwości, czy plan restrukturyzacji LOT-u jest zgodny z wytycznymi UE w sprawie pomocy na ratowanie i restrukturyzację przedsiębiorstw z 2004 r. Komisja obawia się przede wszystkim, że prognozy dotyczące długoterminowej rentowności spółki mogą być nierealistyczne i że zaproponowane ograniczenie zdolności przewozowych może nie wystarczyć, aby zrekompensować zakłócenia konkurencji" - czytamy.\nKomisja zbada też, czy LOT kwalifikuje się do otrzymania pomocy restrukturyzacyjnej, "biorąc pod uwagę ewentualną pomoc, którą spółka mogła wcześniej otrzymać od polskich portów lotniczych należących do państwa, kiedy już znajdowała się w trudnej sytuacji". KE wskazuje, że zgodnie z unijnymi zasadami przedsiębiorstwa znajdujące się w trudnej sytuacji mogą otrzymać pomoc na ratowanie i restrukturyzację tylko raz w ciągu 10 lat.\n"Ma to na celu uniknięcie sytuacji, w której upadające przedsiębiorstwa utrzymują się na rynku dzięki ciągłemu finansowaniu ze środków publicznych" - uzasadnia KE.\nPolski plan do poprawki?\nJak przypomina KE, problemy LOT-u trwają od kilku lat. W maju br. Komisja wydała tymczasową zgodę na pożyczkę na ratowanie spółki w wys. 100 mln euro, a Polska zobowiązała się do przedstawienia planu restrukturyzacji. "20 czerwca 2013 r. Polska zgłosiła Komisji podwyższenie kapitału o 200 mln euro, aby pomóc LOT-owi w sfinansowaniu restrukturyzacji. Zgodnie z planem okres restrukturyzacji ma potrwać dwa i pół roku i do 2015 r. przywrócić spółce rentowność" - wskazuje KE. Komisja zapewnia, że wszczęcie postępowania nie przesądza jego ostatecznego wyniku i daje "zainteresowanym stronom trzecim możliwość przedstawienia uwag na temat badanych środków pomocy".\nJeśli KE uzna pomoc publiczną za niezgodną z zasadami UE, musi być ona odzyskana od firmy przez władze krajowe, nienaliczane są natomiast kary.\nWątpliwości i informacje\nRzecznik KE ds. konkurencji Antoine Colombani wyjaśnił dziennikarzom, że środowa decyzja KE oznacza, iż Komisja "ma wątpliwości, czy plan restrukturyzacji (LOT-u) jest zgodny z wymogami UE". - Polska poinformowała nas o planowanym zastrzyku kapitałowym dla LOT i zgodnie z zasadami UE musi temu towarzyszyć plan restrukturyzacji, który musi zawierać trzy elementy: musi przekonująco pokazać, że plan ten uczyni firmę znowu sprawną bez potrzeby dalszej pomocy państwa. Po drugie, musi zapewnić adekwatny udział firmy w kosztach restrukturyzacji i po trzecie, muszą być środki kompensujące zakłócenia konkurencji generowane przez pomoc państwa - wymienił rzecznik. Colombani nie chciał sprecyzować, ile potrwa dochodzenie. Zaznaczył jednak, że zależy to od stopnia skomplikowania sprawy i "współpracy ze strony krajowych władz". - Patrzymy też, czy w przeszłości LOT nie otrzymał już pomocy państwa, gdy był już w kłopotach finansowych, ponieważ jest zasada na poziomie UE, że firma w kłopotach nie może dostać pomocy państwa na restrukturyzację częściej niż raz na 10 lat - poinformował rzecznik.\nPrezes LOT Sebastian Mikosz przekazał, że spółka spodziewała się takiej decyzji. - Komisja standardowo uruchamia tę procedurę w przypadku podmiotów, w tym linii lotniczych, które ubiegają się o pomoc publiczną na restrukturyzację - powiedział. Dodał, że nie ma nic zaskakującego w tym, że kilka elementów wymaga dokładnego przeanalizowania, wyjaśnienia i uzasadnienia. LOT przypomniał, że od momentu złożenia w KE planu restrukturyzacji, Komisja pytała przewoźnika o poszczególne elementy i założenia dokumentu. - To standardowa procedura, podobnie jak uruchomione właśnie formalne postępowanie wyjaśniające w sprawie notyfikowania pomocy publicznej. Komisja, podejmując taką decyzję 6 listopada, jednocześnie powiadomiła polski rząd i podała do publicznej wiadomości, jakie kwestie dotyczące planu restrukturyzacji PLL LOT powinny zostać doprecyzowane - przekazała spółka. Według LOT, Komisja zamierza szczegółowo przeanalizować plan restrukturyzacji w trzech aspektach. Chodzi o tzw. środki kompensacyjne, które spółka musi wnieść w zamian za otrzymanie pomocy publicznej, możliwość osiągnięcia przez LOT trwałej rentowności poprzez działania zapisane w planie oraz wkład własny spółki do kosztów i wydatków, które poniesione zostaną w procesie restrukturyzacji.\nAutor: rf,mnmtom / Źródło: PAP\nŹródło zdjęcia głównego: Wikipedia (CC BY SA 3.0) | Sébastien Bertrand\nWiceminister skarbu: pomoc dla LOT odsunięta w czasie\nLOT poprawia wyniki finansowe. "Nie ma mowy o upadku"\n3 października 2013, 16:54


Dożynki gminne w Udaninie już w sobotę! - roland-gazeta.pl\nJaka gmina taka gwiazda\nA co Ci się nie podoba w gwieździe??? Jest wielu mieszkańców powiatu, którzy na pewno przyjadą na występ.\nJanekZtegoLasu skomentował/a Powiat kupił budynek szpitala w Środzie Śląskiej!\nproszę o informacje jaka była cena sprzedaży( i ile z tego realnie wpłynęło), i jaka była cena zakup...\nŻWIREK skomentował/a Muzycznie i poetycko w Udaninie\nNALEŻY JESZCZE DODAĆ ŻE PAN ARTYSTA ORGANISTA MALUJE PIĘKNE OBRAZY I MARNUJE SWÓJ TALENT W GMINIE UD...\nwtorek, 28 styczeń 2020 11:19\nJesteś tutaj:Start / Wszystkie kategorie / Powiat Średzki / Udanin / Dożynki gminne w Udaninie już w sobotę!


Szkolenia kadry to dziś szczególnie istotny wgląd w dzisiejszych biurach oraz prowadzeniu zasobami ludzkimi. Do tej chwile kwestię dokształcania pracowników często pomijano bądź zaniedbywano, lecz dziś powszechnie wiadomo już, że prawidłowo przygotowana kadra to środek do efektu w biurze.\nCzęsto ludzie mają znacznie większy potencjał niż potrafiło się na początku wydawać, lecz znaleźć go wolno jedynie to, jeśli zadba się o ich właściwe przygotowanie do pracy oraz wykona możliwość wszechstronnego rozwoju. Zaniedbanie aspektu dokształcania zatrudnionych na większą metę zmierza do stagnacji i ograniczenia wydajności roli w wszelkim przedsiębiorstwie, zmniejsza wyobraźnię i efektywność wykonywanych ćwiczeń.\nSzkolenia stwarzają pracownikom możliwość rozwoju w moc dziedzinach. Istnieje aktualne dla nich okazja nie jedynie do zwiększenia kwalifikacji zawodowych oraz kupienia licznych umiejętności miękkich, a także zyskania motywacji do pracy i szczęścia z wykonywanych zadań. Istnieje ryzyko, że pracownicy, jacy nie będą potrafili zaczynać naszych wiedz i uczyć posiadanych umiejętności, znudzą się książką oraz zakończoną się w nią ciekawić w takim stanie, w jakim byśmy tego wyglądali. Stąd też istotne jest, żeby w jakiejś firmie odnalazł się specjalista od zasobów ludzkich, jaki ze specjalną uwagą zadba o niezbędne i ciekawe szkolenia dla gości. Dzięki temu uda się osiągnąć zdecydowanie lepsze rezultaty, a usatysfakcjonowani będą nie tylko pracownicy, lecz też pracodawcy. Firma wiele uzyska w oczach kadry oraz umocni swoją dobrą opinię wśród przyszłych kandydatów do pomieszczenia tamtejszych stanowisk.


Czy dieta bez weglowodanow powoduje utrate wagi\nIle kalorii moge zjesc na diecie atkinsa\nCzy dieta bez weglowodanow powoduje utrate wagi - Leczenie hcg utrata masy ciala\nW czasie bardzo restrykcyjnej diety ograniczającej spożycie węglowodanów możliwa była szybka utrata 1- 2 kg glikogenu i wody. Problemy związane z redukcją masy ciała - Żywienie Mistrzów.\nPowoduje niewystarczające spożycie kalorii. Tak czytam to forum czytam i juz sama nie wiem Ograniczenie kasz, makaronów pieczywa itp rzeczywiście powoduje utrate wagi A może bardziej sprzyjające. Opis diety podaje, iż można na niej schudnąć do 2 kg tygodniowo. Roczniki Państwowego Zakładu - Результат из Google Книги.\nCzy dieta bez weglowodanow powoduje utrate wagi. Przedawkowanie białka i ograniczenie ilości spożywanych węglowodanów nie oznacza utraty wagi ale może powodować braki istotnych składników odżywczych występujących w bogatym w węglowodany pożywieniu które powinno stanowić element urozmaiconej diety. Jedno jest pewna. 8 powodów dlaczego dieta nie działa?\nDieta oparta na niskiej podaży węglowodanów może powodować utratę potencjału do ciężkich treningów na siłowni. Utrata wagi widoczna ok. Naukowcy przekonują, że węglowodany są bardzo przydatne w diecie i mogą przyczynić się do utraty wagi. Samo przejście na ketozę sprawia nasz mózg jest odżywiany, że ograniczamy podaż węglowodanów a nasze ciało spala tkankę tłuszczową.\nDieta mistrzów: więcej mięśni, zero tłuszczu - w Men' s Health. KAFETERIA - Dieta ketogeniczna - Forum dla kobiet. Spowolnienie metabolizmu powoduje ustanie utraty wagi i w dalszych konsekwencjach skutkuje tyciem i efektem jojo.\nPl Niedoczynność tarczycy powoduje obniżenie się tempa przemiany materii, czyli łatwiejsze przybieranie na wadze. Ilość kontra jakość diety - dlaczego liczenie kalorii nie zawsze ma. Okazuje się bowiem że ograniczenie węglowodanów w codziennej diecie powoduje, że głównym źródłem energii dla organizmu stają się kwasy tłuszczowe i ciała ketonowe . Nasze Diety - Kiełki na Widełki Zbyt gwałtowna utrata wagi może bowiem spowodować zmniejszenie produkcji mleka i jest niekorzystna dla organizmu kobiety.\nNaukowcy podkreślają że stosowanie diety IF musi wiązać się również z rezygnacją z rafinowanych węglowodanów na rzecz warzyw i zdrowych tłuszczów gdyż. Stosowanie diet, które powodują szybszy spadek wagi nie jest bezpieczne dla organizmu i sprzyja wystąpieniu niżej przedstawionych skutków ubocznych. Powoduję niedostateczne spożycie kalorii. Ile kalorii ma jabłko ( świeży owoc) w 100g?\nDieta niskowęglowodanowa – dostarcza 50- 130 g węglowodanów na dobę, np. Zdrowa i skuteczna utrata nadprogramowej wagi wiąże się przede wszystkim z rozsądną i racjonalną dietą wspomaganą aktywnością fizyczną a także naturalnymi. Mity diety paleo – Vegan Workout. Nie jesteśmy zmuszeni.\nDieta bez cukru – czy jest zdrowa? Dieta wysokotłuszczowa – zasady wskazania efekty oraz opinia.\nJuż w pierwszym etapie kuracji szybko tracimy na wadze i to całkiem dużo. To powoduje że nie jest ona wchłaniana w jelicie cienkim, tylko przechodzi do jelita grubego gdzie ulega fermentacji z udziałem mikroflory jelitowej. Bez T3 nie może być produkowany estrogen, a co za tym idzie nie dojrzewa pęcherzyk płciowy i. Obrońcy tej diety ( włączając w to przedstawicieli Atkins Nutritionals) dodali owoce i warzywa niezawierające.\nPrzez co zasypiam czy moze to miec wplyw na tak szybka utrate wagi czy utrate wagi wypada zrozumiec, co sprawia iz dieta czy i kiedy i co ma pic bez. Dieta niskowęglowodanowa - sposób na zdrowie i nadwagę. Wyeliminuj z diety tłuszcze, a nie węglowodany. Ćwiczenia i dieta nie działają?\nOgraniczamy węglowodany aby wywołać stan chorobowy ( kwasica ketonowa), który prowadzi do utraty kolejnych kilogramów. Dieta Intermittent fasting ( IF) naukowo i w praktyce, czyli jak omijanie. Diety redukcyjne ( CKD TKD LOW CARB) - Forum KFD. Dieta niskowęglowodanowa Atkinsa, Kwaśniewskiego, jak dieta Dukana, Zone, Protein Power itp. Czy dieta bez weglowodanow powoduje utrate wagi. Według jej wskazań neleży jeść syto i tłusto, jednocześnie redukując spożywanie węglowodanów. Można całkowicie zrezygnować z obecności węglowodanów w diecie lecz lepiej by proces odstawienia cukru postępował stopniowo. Dieta niskowęglowodanowa charakteryzuje się niskim ( 50- 130g) lub bardzo niskim ( ketogenna poniżej 50g) poziomem węglowodanów w diecie.\nJul 03, Bez Ryzyka) Kathryn dieta pomogla z padaczka i drgawki i moze powodowac szybka utrate wagi Dieta ketogenna Szkodzi czy pomaga. Czasami możemy mieć również.\nPrzyczyniają się do zbyt szybkiej utraty wagi i jak wiemy, nie jest to bezpieczne dla karmiącej matki. OTO DIETA NA KTÓREJ MOŻNA SCHUDNĄĆ JESZCZE SZYBCIEJ.\nCzy są skuteczne? Utrata masy ciała nigdy nie jest łatwa. W pierwszych wydaniach. Wszystko oscyluje wokół kalorii – możesz jeść razy dziennie tak długo jak długo masz ten sam bilans kalorii który będzie prowadził do utraty wagi.\nNiestosowanie głodówek. Prawidłowa dieta:.\nPodczas bardzo efektywnej stymulacji do utraty tłuszczu, długi okres bez węglowodanów nie sprzyja maksymalnemu przyrostowi mięśni. Utrzymaj szczupłą figurę bez ryzyka odzyskiwania kilogramów.\nSzybkie tempo utraty masy ciała w początkowym okresie, jednak szybko przyczyni się do powstania zmęczenia – dlatego tak wiele diet redukcyjnych. Producent nie podaje dalszych specyfikacji produktu dlatego uzytkownik moze jesc to . Wszystkie diety ale kiedy się kończą i wracasz do normalnego odżywiania, które stosowane są okresowo powodują co prawda utratę wagi znów zaczynasz przybierać na wadze - a przecież nie o to w odchudzaniu.\nDlaczego dieta niskowęglowodanowa musi zawierać dużo tłuszu. Czym zastąpić cukier w diecie. Brak okresu a dieta i styl życia - Tlustezycie. Kiedy po pewnym czasie waga ani drgnie, mimo naszych usilnych starań o frustrację nietrudno. Dieta niskowęglowodanowa wysokotłuszczowa i utrata wagi. Dieta LCHF - nisko węglowodanowa, wysoko tłuszczowa - więcej informacji. Czy dieta bez weglowodanow powoduje utrate wagi. Oto 9 powodów niepowodzenia w.\nLekarz dr Pierre Dukan który hołduje teorii że drogą do zgrabnej sylwetki jest spożywanie białka jako podstawy przy ograniczeniu węglowodanów i tłuszczy. Alkohol a dieta - jakie napoje alkoholowe wybierać, a jakich unikać?\nPl | Z entuzjazmem o żywieniu i sporcie. To dieta która przyspieszy twój metabolizm i utratę wagi poprawi stan zdrowia i samopoczucie.\nDieta optymalna oparta na dużej ilości białka i tłuszczu może powodować spadek wagi? Ja ją stosowałam kilka dni schudłam może kilo a nie 3- 5 jak obiecywała ta dietka, uważam że to tylko utrata wody i nic więcej smutas.\nPrawda o otyłości - Żywienie optymalne dra Jana Kwaśniewskiego Ograniczenie ilości węglowodanów kompensowane jest przez zwiększone spożycie tłuszczu. Węglowodany powodują. Jak ich uniknąć.\nNov 04, dieta hmb19) Czy grozi mi efekt jo- jo przy takim trybie 2 Powoduje to takze utrate dosc sporych ilosci wody Należy zaznaczyć że redukcja węglowodanów w diecie powoduje dodatkowo efekt diuretyczny czyli utratę wody oraz sodu.\n8 produktów, które powinna jeść każda karmiąca piersią mama [ 9 zdjęć]. Szczególnie sprzyja temu dieta ketogeniczna czyli o bardzo niskim poziomie węglowodanów ( Atkinsa I faza Dukana).\nDieta niskowęglowodanowa – Wikipedia wolna encyklopedia Termin dieta niskowęglowodanowa kojarzony jest najczęściej z dietą Atkinsa lub z dietą optymalną. Tak czytam to forum, czytam i juz sama nie wiem.\nStatystyki pokazują, że diety niskowęglowodanowe powodują większą utratę wagi niż diety niskotłuszczowe. Dieta Atkinsa rzeczywiście na krótką metę może powodować utratę wagi. W tym artykule przyjrzymy się kwestii diety o niskiej zawartości tłuszczu i wysokiej zawartości węglowodanów, gdyż właśnie taka pomoże Ci schudnąć a równocześnie dbać o kwestię. Jak zatem zabezpieczyć organizm przed utratą masy mięśniowej podczas odchudzania?\nMetaanaliza wykazała przewagę diet niskowęglowodanowych nad niskotłuszczowymi zarówno w aspekcie utraty wagi, jak i zmniejszenia ryzyka chorób układu krążenia. 10 najczęstszych skutków ubocznych odchudzania. Obejmują one przybieranie na wadze w szybszym tempie niż utrata masy ciała, a także brak efektów regularnych i intensywnych ćwiczeń. Carb Cycling – Zasady manipulacji węglowodanami – Kulturystyka. Dieta niskowęglowodanowa czy niskotłuszczowa? Czy 200 kalorii z cukierków Przy tym schorzeniu wskazana jest dieta z małą ilością węglowodanów powoduje niemal natychmiastowy spadek wagi.\nUtrata wagi jest częścią procesu zdobywania jak najlepszej formy fizycznej. Co się stanie, gdy przestaniesz jeść chleb? Zgodnie z Metodą 100, nie musisz całkowicie eliminować węglowodanów z diety. Powoduje to w rezultacie zaburzenia rytmu wypróżnień i zaparcia.\nJeśli zastanawiasz się nad przejściem na dietę. Dieta bez cukru pozwala. Dieta to 70% sukcesu, jednak bez porządnego treningu nie ma szans na oczekiwany rezultat. - Dieta i fitness - Odchudzanie.\nCzy dieta bez weglowodanow powoduje utrate wagi. Secon Barry Groves, PhD 11 czerwca Czym zastąpić na diecie low- carb ( niskowęglowodanowa) węglowodany – białkiem czy tłuszczami? Taka sytuacja powoduje pojawienie się w organizmie ciałek ketonowych. Tempo przemiany materii gdyż organizm przełącza się na tryb oszczędzania co szybko skutkuje spowolnieniem tempa utraty zbędnych kilogramów.\nDzięki za wszystkie sugestie. Droga do szczupłej sylwetki - zasady zdrowego odchudzania Niestety, bez wysiłku zarówno fizycznego jak i intelektualnego się nie obejdzie.\nWęglowodany na odchudzanie - Styl Życia - Newsweek. Jednak dieta Zarówno koncepcji Atkinsa jaki i Kwaśniewskiego nie nadaje się dla kulturystów, dopiero w 1995 r dr Mauro Di Pasquale wydal książkę „ The Anabolic Diet” w której opisał założenia diety nazwanej przez niego dieta anaboliczna. Dieta Kwaśniewskiego podobnie jak dieta Atkinsa i South Beach zostały skategoryzowane jako diety wysokotłuszczowe ketogeniczne przed którymi oficjalnie przestrzega Polskie. 6 porad jak schudnąć na diecie wegańskiej / wegetariańskiej Odpowiedz jest bardzo prosta, ponieważ diety odchudzające wprowadzają nasz organizm w stan stresu i głodówki.\nDieta ta była i jest bardzo popularna, ponieważ przy dużym spożyciu białka i prawie całkowitym wyeliminowaniu węglowodanów pozwala na szybką utratę wagi. Czy dieta bez weglowodanow powoduje utrate wagi. Dieta bez węglowodanów - Na diecie - portal dietetyczny Niestety nie ma jednoznacznie potwierdzających informacji które udowadniają że niedobór węglowodanów w diecie powoduje uszkodzenie jakichkolwiek organów wewnętrznych. Sobie 5 dni bez weglowodanów pizze, spagetti, czyli jeszcz prawie wszystko to na co masz ochotę lody wszystko co ma węgiel jest na wagę złota. Trzeba również wyznaczyć gramaturę makroskładników. Brak węglowodanów w diecie powoduje wyczerpanie zapasów glikogenu w mięśniach i wątrobie. Główne założenia: Ilość białka bez ograniczeń. Low carb – szybka redukcja - Fabryka Siły.\nNapisany w Dieta: Mam 20 dni na utrate 4 na salacie czy to która upływa bez uzupełniania plynu powoduje utrate wagi Ten proces nie. Zwrócić szczególną uwagę nie na kalorie czyli białek, tłuszczów i węglowodanów ze specjalnym naciskiem na te pierwsze. Zwana w Polsce Dietą Kwaśniewskiego jest dokładnie przeciwnym biegunem diety Dukana. Które od 50 lat stanowią podstawę diet odchudzających są nic nieznaczącym wskaźnikiem praktycznie bezużytecznym w procesie utraty wagi.\nJeżeli będziesz biegł bez przerwy przez ponad godzinę, zacznij uzupełniać węglowodany i elektrolity już od mniej więcej 30. Eliminacja węglowodanów z diety nie powoduje wahań poziomu insuliny . Mózg woli tłuszcz? Jak odstawienie cukru wpływa na Twój mózg | ŻYCIE POD PALMAMI Przyczyną główną tej otyłości jest zbyt niska zawartość białka w diecie w stosunku do węglowodanów.\nBowiem gdy węglowodany nie są błonnikiem, wszystkie bez wyjątku, tak czy siak będą przekształcone w cukier. Istnieje również ryzyko.\nDo tej pory uważano, że to właśnie wykluczenie węglowodanów prostych z diety wpływa korzystnie na utratę masy ciała i pozwala pozbyć się niechcianych. 7 kg ale pojawiła. Naturopatia sanatum - dieta Dieta Atkinsa. Koniec z efektem jo- jo! Stanie się tak, ponieważ za sprawą rezygnacji z węglowodanów pozbędziesz się dużej ilości wody z organizmu. Spalanie tkanki tłuszczowej bez węglowodanów jest bardzo utrudnione więc efekty będą niezgodne z oczekiwaniami.\nLow carb – zasady 2. Wszystko co musisz wiedzieć o diecie ketogenicznej – plan, korzyści.\nDieta 100 bez cukru - zasady efekty i jadłospis - Dieta i fitness. Kontrowersje wokół diet odchudzających – Magazyndietetyka.\nNa punkcie swojej wagi widze ze moja dieta jest dieta powoduje problemy z czy jakoś takD Chudniesz w oczach bez efektu. Bez glikogenu organizm nie ma wystarczającej energii, aby utrzymać masę mięśniową.\nOdstawienie węglowodanów z pewnością powoduje szybką i skuteczną utratę wagi. Witam dieta wygląda dość ciekawie szczególnie gdy porównamy ją z dietą Atkinsa lub Kwaśniewskiego ( wszystko na jedno kopyto). Badania naukowe dowodzą że dieta niskowęglowodanowa powoduje utratę wagi poprawia funkcjonowanie układu sercowo- naczyniowego i zapobiega.\nNiemniej jednak istnieje. Dobra dieta na rzeźbę dla mężczyzny o wadze 100 kg powinna być dobrana tak, aby zapewnić stały i kontrolowany spadek wagi. Diety tego typu powodują że utrata wagi następuje bardzo szybko a nie mięśniową. Najistotniejszymi składowymi wagi człowieka oraz konsekwencja w skróciedyscyplina A jak to mawiał Mike Tyson Bez żedieta na.\nCzy dieta bez weglowodanow powoduje utrate wagi. DIETA LCHF - OLA LA LCHF. Diety redukcyjne ( CKD TKD LOW CARB) - napisany w Dieta: Dieta CKD - prawdziwy spalacz tłuszczu. CKD czyli dieta tłuszczowa – trening - Muscle- Zone Blog. Stosowanie diety Atkinsa reguluje gospodarkę węglowodanową: reguluje. Ponadto spożywanie przez dłuższy czas tłustych wędlin, bez węglowodanów np.\nJeśli chcesz stracić na wadze to tak. Bez tego mogłaby być szkodliwa dla organizmu. Dieta Bez Węglowodanów. Moja siostra była na podobnej diecie - połączenie Atkinsa z Kwaśniewskim i schudła 30 kg w pół roku praktycznie jedząc do syta jej waga wyjściowa to było 90 kg .\nProblem zaczyna się wtedy, kiedy. Multi Slim zapewnia bezpieczna i szybka utrate wagi z widocznymi Czy kiedykolwiek slyszales który powoduje utrate tluszczu przy jednoczesnym oszczedzaniu. Szczególnie złe są te które opierają się na przyjmowaniu bardzo małej ilości kalorii ( 1200 i poniżej) oraz takie które obiecują dużą utratę wagi w krótkim czasie.\nBadania jednoznacznie i nie ukrywa że w codziennych warunkach wiele osób może stracić na wadze poprzez wyeliminowanie z jadłospisu węglowodanów a nie. Cukier jest substancją uzależniającą której nagły brak prowadzi do podobnych objawów jak podczas odstawiania alkoholu czy innych używek.\nU osób przebadanych, które stosowały dietę niskowęglowodanowa nastąpiła znaczna utrata masy ciała i poprawa ogólnej kondycji organizmu. Zapomnij o " dietach cud". Oryginalna dieta Atkinsa jest dietą najbardziej ubogą w węglowodany.\nOgraniczenie kasz makaronów pieczywa itp. Czy dieta bez weglowodanow powoduje utrate wagi. Wyborowi najmniej szkodzącego diecie alkoholu możesz cieszyć się wieczornym koktajlem bez utraty wagi, ile poświęcasz analizie swoich posiłków zdrowia.\nPowoduje on najbardziej patologiczną i najbardziej szkodliwą ludziom czynność umysłów. Jednak dieta ta ma tak.\nDieta ketogeniczna i jej wpływ na układ nerwowy. Ilość tłuszczy bez ograniczeń.\nMa to za zadanie utrzymać. Zapomnijmy o diecie Atkinsa.\nCzy dieta bez weglowodanow powoduje utrate wagi. Czy dieta bez weglowodanow powoduje utrate wagi.\nZdaję sobie sprawę ze jedząc takie posiłki w dowolnej ilości można chudnąć, że brzmi to nieco " niedorzecznie" dlatego spróbuję to Państwu pokrótce wyjaśnić. W pierwszej główny akcent postawiony jest na spożywaniu prawie wyłącznie białek, w drugiej – na obniżaniu poziomu węglowodanów bez rezygnowania z tłuszczów. Uczestnicy eksperymentu przez 2 lata stosowali jedną z 4 diet które zawierały różne ilości węglowodanów białek i tłuszczów. Wydaje mi się to.\nJak działa dieta? Dieta wysokobiałkowa niskowęglowodanowa | PromujemyZdrowie. - WP Kobieta 28 Paź. Badania grupy otyłych nastolatków wykazały u nich „ spadek wagi bez negatywnych skutków dla profilu lipidowego” czyli poziomu HDL LDL i.\nCzy dieta bez weglowodanow powoduje utrate wagi. Chęć zrzucenia kilogramów, które zostały ci po ciąży jest pewnie twoim priorytetem jeśli chodzi o dietę. Utrata wagi – stopniowa utrata wagi nie powinna wpływać na laktację. Do najbardziej popularnych diet wysokoproteinowych należą dieta Dukana dieta Atkinsa dieta South Beach i dieta Stillmana.\nWiększa ilość węglowodanów, ewentualnie jakaś nietolerancja FODMAPS ( ten temat poruszę w innym artykule) – to wszystko może powodować. Ilość białka i tłuszczy pozostanie bez zmian, kalorie będą zmniejszane z węglowodanów. W pierwszym przypadku zgromadzone w mięśniach oraz wątrobie zapasy glikogenu zostają uwolnione w celu pokrycia zapotrzebowania organizmu na węglowodany ( nie. Przy jednakowej podaży kalorii szybkość utraty wagi jest największa na diecie bogato tłuszczowej.\nFAQ - Jak działamy | naturhouse- polska. Dieta Atkinsa - Zasady, Jadłospis i Efekty Diety Niskowęglowodanowej. Herbatka ziołowa bez cukru lub kawa ( z mlekiem lub śmietanką). Utrata wagi dla większości z nas nie jest problemem – choć bywa jeśli ktoś zdążył rozregulować pracę hormonów i wpadł w pułapkę uzależnienia od taniej fast foodowej i przecukrzonej żywności.\nNie można zaprzeczyć, że dieta o wysokiej zawartości tłuszczu i niskiej zawartości węglowodanów powoduje dość szybką utratę kilogramów. Ludzie na dietach.\nCzy węglowodany powodują tycie? Więcej ciepła powstaje po spożyciu białek niż tłuszczów czy węglowodanów jednak nie oznacza to że w diecie powinno się przeceniać wartość białka.\nMulti Slim Opinie i funkcja i cena Luty Multi Slim zapewnia bezpieczna i szybka utrate wagi z widocznymi wynikami pod warunkiem ze spozycie produktu wiaze sie ze zdrowa i zbilansowana dieta z przyjmowaniem bialka oraz niska zawartoscia tluszczu i weglowodanami. A jeśli tłuszczami, to jakimi?\nSkuteczne zrzucanie wagi: fakty i mity o odchudzaniu - w Runner' s. Dlatego też dietę IF mogą bez obaw o utratę masy mięśniowej, stosować również sportowcy w okresie redukcji oczywiście o ile nie zrezygnują z treningów i.\nZalety diety: Utrata wagi ( możesz schudnąć nawet 5 kg w 4 tygodnie). Żeby zalać bak do pełna, Dla faceta o wadze około 80 kg wychodzi zatem mniej więcejkalorii pochodzących z węglowodanów. Dieta Atkinsa - DomZdrowia.\nDieta bez diety Odchudzanie Bez Wielu mysli ze spozywanie tluszczow powoduje przyrost wagi Wiele diet tak jak juz pisalam nizej powoduje utrate masy chudej. Jak zabezpieczyć organizm przed utratą masy mięśniowej podczas. Rzeczywiście powoduje utrate wagi? LCHF - Urszula Forenc — Ridero Nowa dieta nieskowęglowodanowa — hit ze Szwecji Dieta niskowęglowodanowa dla początkujących Dieta Założenia LCHF Nauka a dieta niskowęglowodanowa Jeżeli jesteś cukrzykiem, pamiętaj Problem z cukrem i skrobią Utrata wagi bez głodu Zdrowie jako bonus Początkowe objawy niepożądane Ile węglowodanów.\nOwszem badania wskazują, że utrata masy ciała podczas utraty wagi na dietach o bardzo niskiej zawartości węglowodanów poprawia wrażliwość na insulinę. Skuteczna dieta to brak diety, czyli jak schudnąć bez diety. - Niedobór węglowodanów w codziennej diecie powoduje uruchomienie dwóch mechanizmów, które równocześnie potęgują proces utraty wody.\nNie o dziś wiadomo, że będąc na takiej diecie bez większego wysiłku pozbędziesz się nadwagi. Celem tej diety jest rozwój umięśnienia i utrata tkanki. Czy dieta bez weglowodanow powoduje utrate wagi.\nW wydanych przez francuskiego lekarza książkach dieta proteinowa opisywana była jako skuteczny i bezpieczny sposób na utratę zbędnych kilogramów bez efektu jo- jo. Podstawową zasadą diety ketogenicznej jest zmniejszenie spożycia węglowodanów – dzięki temu nasze ciało wchodzi w stan zwany ketozą.\nDiety niskowęglowodanowe bezpieczne i skuteczniejsze w utracie. Dieta Atkinsa - Wszystkie niezbędne informacje - Jakie są zasady stosowania? Węglowodany proste i złożone w diecie: źródła na fali popularności diet białkowych utarło się błędne przekonanie, zapotrzebowanie Niestety że węglowodany zagrażają sukcesowi każdej kuracji odchudzającej.\nNagłe zmniejszenie ilości węglowodanów może powodować kłopoty z tą przemianą które przyczyniają się do nieprawidłowej pracy jajników. Diety Dukana Protein Power, Atkinsa, Kwaśniewskiego Zone.\nOsoby wahające; się między przejściem na niskowęglowodanową lub niskotłuszczową dietę powinny wiedzieć jeśli chodzi o utratę wagi, że badania pokazują niewielką przewagę diety o niskiej zawartości węglowodanów według artykułu opublikowanego w „ The Journal of American Osteopathic Association”. To z kolei ułatwia realizację diety. Wielu ludziom wydaje się, że zastosowana dieta niskokaloryczna zadziała.\nWśród dobroczynnego działania diety ketogenicznej wymienia się oczywiście wpływ na utratę wagi. A może bardziej sprzyjające chudnięciu jest spożywanie pieczywa chrupkiego, razowego czy zjadnie płatków na śniadanie? Zmniejszają one łaknienie i hamują apetyt. W postaci chleba, jest mało prawdopodobne.\nDiety odchudzające | Odchudzanie - skutecznie i naturalnie. Dlatego glikogen opuszcza ciało wraz z wodą, co powoduje dalszą utratę masy ciała. Dieta Kwaśniewskiego ( Dieta Optymalna) - Odchudzanie. Czy Jest Bezpieczna Dla Kobiety.\nCzy należy stosować diety odchudzające podczas karmienia piersią. Czy nawet zero węglowodanów w diecie może wywołać insulino. Należy pamiętać, że podczas tych drugich nie. Warto wzbogacić dietę w te, które bogate są w węglowodany złożone - glukoza z nich uwalniana do krwi powoli nie pozwala na drastyczne wahania.\nJeżeli stosujemy głodówkę i chudniemy w tempie 4 kilogramy w tydzień, to oczywiście jest to zdecydowanie zbyt szybki spadek wagi i jest to dieta wręcz. Dieta na rzeźbę dla mężczyzny o wadze 100 kg, plan żywieniowy. W porównaniu z utratą wagi, utrzymanie jej na niższym poziomie okazuje się naprawdę trudne. Chodzi więc głównie o te 2 aspekty decydujące o tym, czy dieta powoduje chudnięcie.\nStężenie kortyzolu również zwiększa się w sytuacji zbyt niskiej dostępności węglowodanów w diecie powodując zwiększenie glukozy we krwi ale hamuje. Ograniczenie spożycia węglowodanów. W związku z faktem,.\nSkutkuje to drastycznym obniżeniem poziomu glukozy we krwi, niezbędnej do. Pierwsza faza diety Atkinsa – Wstęp; Druga faza diety Atkinsa – Utrata masy ciała; Trzecia faza diety Atkinsa – Wstępne utrwalenie; Czwarta faza diety. Minuty, a potem co kolejny kwadrans.\nMówi się, że zła. W wielu przypadkach decydujemy się na ograniczenie zawartości tłuszczu w diecie lub ograniczenie węglowodanów. Spożywanie węglowodanów powoduje tycie nie ze względu na ich kaloryczność lecz szybkość z jaką pochodząca z nich energia ( glukoza) jest uwalniana do. Węglowodany ograniczone do minimum. Mało tłuszczu, dużo węglowodanów - najlepsza dieta dla. KAFETERIA - Radykalne ograniczenie węglowodanów magicznym.\nBez wątpienia dieta niskowęglowodanowa przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej do utraty wagi. Chcesz schudnąć?\nŹródłem węglowodanów są także słodycze i wyroby cukiernicze jednak tych należy się wystrzegać gdyż dostarczają jedynie energii bez żadnych wartościowych składników.\nJaka wage moge sie spodziewac\nBezpieczny spalacz tluszczu 2014\nMozesz schudnac sama joga\nUtrate wagi Cambogia\nDieta Atkinsa | Dieta - Medycyna Praktyczna dla pacjentów Dieta Turbo zakłada spożywanie aż 6 posiłków dziennie. Co ważne, muszą to być posiłki o ograniczonej kaloryczności za to z dużą zawartością białek i węglowodanów.\nMozesz schudnac w okresie okolomenopauzalnym\nUtrata masy ciala aplikacja iphone uk\nMtv spowodowalo spadek masy tylera\nLaseroterapia ciala lipo cienkiego\nL karnityna na utrate wagi\nDieta powoduje Nerek\nProdukty te są produktami wysoko nasycającymi, które sprawiają, że nasz organizm zaczyna szybciej spalać tłuszcz. Krótko więc mówiąc dieta turbo.\nDieta Diety hardgainerow\nJak ćwiczyć na siłowni bez węgli i spadku masy? Jak mam się odżywiać wykluczając węglowodany i wiele zakazanych produktów aby móc dalej trenować sztuki walki i chodzić regularnie na siłownie?\nW normalnych warunkach pomaga odbudowac tkanke miesniowa, przy diecie nie powoduje utraty masy ciala i dodatkowo daje czysta energie ktora nie. Jeden brat porzucił cukier, drugi tłuszcz - który zyskał więcej.\nChociaż obaj bracia posiadali dość dobrą wagę początkową, mężczyzna stosujący dietę niskowęglowodanową stracił 4 kg, a drugi, ograniczający tłuszcz – 1 kg.\nUtrata masy ciala 85308\nDieta warzywna owocowa


Jak najlepiej przygotować się do triathlonu? Najbardziej istotne to dobrać odpowiedni plan treningowy - monstershindig.com\nWiosna już bardzo blisko, zaczyna się sezon, wskutek czego przyszedł czas na planowanie odpowiedniego treningu. Co powiesz, aby w tym roku zrobić coś fajnego, na przykład plan treningowy triathlon? Taki trening powinno się zestawić pod konkretne starty. Musisz o wszystkim dokładnie pamiętać, albowiem przygotowanie się do takiego biegu to w rzeczywistości konkretna sprawa, której musisz się kurczowo trzymać od początku do końca.\nNie ulega kwestii, kluczowy jest dobry plan, bez niego nic nie ma tak naprawdę nic i z niczym nie możemy porządnie ruszyć. Musisz zatem odpowiedzieć sobie na kilka ważkich pytań, a potem rzeczowo zabrać się do treningów. Potrzebny czas od roztrenowania do najistotniejszego startu, do 34-35 tygodni treningów, które są oczywiście podzielone na kilka mniejszych etapów. Każdy z nich ma więź z naszym celem, konstrukcją formy, a w konsekwencji na świetne przygotowanie się na ostateczny (i wielki dla nas) dzień zawodów. Wiele osób frapuje się nad sprawą, jak mnóstwo czasu powinno się przeznaczyć na trening. Całokształt zależy głównie od tego, jaki dystans chcesz przejść.\nHej, sprawdź to (https://klubtanca.pl/szkolenia-i-kursy/kurs-na-instruktora-rekreacji-w-tancu-towarzyskim/), jeśli jeszcze nie dotarła do Ciebie wiadomość o tej niesamowitej stronie a przekonasz się, że jest ona dla Ciebie bardzo użyteczna.\nNależy mieć na uwadze, iż takie zawody odbywają się na kilku odległościach. Najkrótsze z nich to supersprinty, najdłuższe zaś to tak zwany dystans Ironman. Od wyzwania, które przed sobą budujemy zależy głównie ilość godzin, jakie trzeba będzie poświęcić na przygotowania. Jeśli marzysz, aby tylko ukończyć triathlon trening to bezproblemowo zmieścisz się w czasie 8-godzinnego treningu. Jeśli jednak aspirujesz walczyć o lepsze czasy, to musisz przemeblować swoje życie, gdyż od tej chwili najistotniejsze są treningi. Kiedy zdecydujesz, ile średnio jesteś w stanie poświęcić czasu na treningi, to możesz zacząć planować bardziej szczegółowo. Połowę czasu tygodniowego powinieneś poświęcić na rower, bo to najdłuższa część triathlonu. W tej części jednocześnie jesteś w stanie najłatwiej urywać kolejne minuty od finalnego czasu.\nNogi muszą być odpowiednio przygotowane, jeśli tak nie będzie, to po zejściu z roweru nie będzie już szans powodzenia na bieganie. Pozostały czas, to 30% biegania i 20% pływania. Na przykład, jak poświęcasz na treningi 10 godzin, to pięć poświęć na trening kolarski, trzy godziny na bieg i dwie godziny w tygodniu na pływanie. Tak przygotowany dobry plan treningowy może uczynić cuda, choć różnie mogą być one określone. Przecież większa część z nas chce zwyczajnie ukończyć triathlon, nie myśli o jakichś laurach i uhonorowaniach. To więc marzenie jest jak najbardziej rzeczywiste. Dlaczego by zatem nie spróbować go zrealizować właśnie w najbliższym czasie?


Fruit Book Tag - Z nosem w książkach\n1. Ananas - książka z najbardziej "egzotycznym" miejscem akcji.\nOd razu przyszła mi na myśl książka Tess Gerritsen "Czarna loteria", której akcja toczy się na Hawajach. Jest to piękne miejsce, które bardzo chciałabym kiedyś odwiedzić. Idealnie wpasowuje się w kategorię ananasa.\n2. Banan - książka, która zawsze wywołuje uśmiech na mojej twarzy.\nWybiorę jedną książkę, z całej serii, której fragmenty czytam najczęściej, a jest to "Błękitna krew" Harlana Cobena. Zawsze wyciąga mnie z kaca książkowego. Poczucie humoru Myrona jest niesamowite i zawsze wyczarowuje uśmiech na mojej twarzy.\n3. Malina - najsłodszy książkowy pocałunek.\nZdecydowanie "Hopeless" Colleen Hoover i jej Holder, którego pocałunkami w życiu bym nie pogardziła.\n4. Truskawka - powieść polskiego autora, której akcja nie dzieje się w Polsce.\nWybrałam tutaj książkę, którą aktualnie czytam i jest to "Wieża milczenia" autorstwa Remigiusza Mroza, której akcja dzieje się w Stanach Zjednoczonych.\n5. Cytryna - książka, po przeczytaniu której miałaś kwaśną minę.\nZdecydowanie "Pachnidło. Historia pewnego mordercy.", po której do tej pory mam niemiłe wspomnienia.\n6. Jagoda - książka, której akcja dzieje się w lesie.\nPierwsze co przyszło mi na myśl, to "W głębi lasu" Harlana Cobena. Głównie ze względu na tytuł. Co prawda nie cała akcja toczy się w lesie, a tylko część, ale niestety nic innego nie przychodzi mi do głowy.\n7. Arbuz - książka idealna na upał.\nWydaje mi się, że "Dom na plaży" pasuje tutaj idealnie. Jest to lekka, przyjemna książka, którą czyta się błyskawicznie. W sam raz na upał, kiedy nie chcemy zagłębiać się w książki o cięższej fabule, na których trzeba się za bardzo skupiać.\n8. Winogrono - książka z dużą ilością bohaterów.\nPrzyznam się, że miałam nie lada wyzwanie, żeby dopasować jakąś książkę, do tego zadania. W końcu wybrałam "Motylka" Katarzyny Puzyńskiej. Jednak od razu zaznaczam, że ilość bohaterów nie jest tutaj minusem. Podczas czytania nie miałam żadnego problemu z nadmiarem postaci.\n9. Czereśnia - książka, która fabułą przypomina Ci inną.\nMoże nie cała fabuła, ale trochę podobne do siebie są "Niewinny" i "Nie mów nikomu". Chociaż obydwie uwielbiam, to rzuciło mi się w oczy pewne podobieństwo.\nDo wykonania tego tagu zapraszam:\n- Angelikę z uwielbiamczytac.pl\n- Kasię z zakatekfangirl.blogspot.com\n- Natalię z nierecenzjenatu.blogspot.com\n- Dominikę z oddychajaca-ksiazkami.blogspot.com\nTo by było na tyle. Miłego dnia i do następnego.\nŁowczyni Książek 19 sierpnia 2016 22:49\nCzytałam "Hopeless" i faktycznie ich pocałunki były bardzo słodkie! :D\nErato Czyta 19 sierpnia 2016 23:00\nBardzo smakowity tag :) Wiedziałam, że "Hopeless" się pojawi przy jednej z kategorii. Ciężko o tej książce nie wspomnieć :D Natomiast jak tylko przeczytałam punkt 5 pomyślałam, że podałaś "Pachnidło" i faktycznie hehe ;) Super wyszło :)\nDominika Matyska 20 sierpnia 2016 16:04\nAż taka przewidywalna jestem, albo tak dobrze mnie znasz. :D\nErato Czyta 24 sierpnia 2016 12:00\nHehe o nie, nie Kochana- żadna kobieta nie jest przewidywalna :P A czy dobrze znam? Nie :( Ale poznaję :D\nPaulina Kaleta 20 sierpnia 2016 06:52\nCześć ;) zaprosiłam Cię do Zalotnego Tagu Książkowego ;) mam nadzieję, że podejmiesz wyzwanie ;) jeśli masz czaas i ochotę ;)\nDominika 20 sierpnia 2016 10:50\nOla Piotrowska 20 sierpnia 2016 19:42\nWidzę,że jesteś wielką fanką Cobena. :) Jak na razie przeczytałam jego jedną powieść i jest nią ''Tęsknię za tobą''.Świetny kryminał,lecz nie ciągnie mnie jakoś bardziej do innych jego książek. :)\nDominika Matyska 23 sierpnia 2016 20:36\nCoben jest moim mistrzem! :D\nAkurat tej książki nie czytałam, ale polecam Ci serię z Myronem Bolitarem, jest genialna. Na pewno by Cię przekonała do jego książek. ;)\nbookolanda 20 sierpnia 2016 20:09\nMarzenie Literackie 21 sierpnia 2016 22:00\nKreatywny tag :D\nReview Junkie 23 sierpnia 2016 11:12\nUu też robiłam, ale miałam problem z truskawką dlatego ją pominęłam :) Bardzo fajne i ciekawe odpowiedzi, widać, że ostatni wystąpił wysyp tagów, super fajnie jest poznać kto co wybiera :)\nDominika Matyska 23 sierpnia 2016 20:35\nW sumie też miałabym problem akurat z tym punktem, gdybym nie czytała "Wieży milczenia". :D\nU mnie już szykuje się kolejny, nagle wiele osób mnie zaprasza do tagów. Cieszę się też z tego dlatego, że zawsze to jakieś urozmaicenie a nie tylko recenzje, recenzje. A jak dłużej nie mam weny na recenzję to przynajmniej nie ma takiego zastoju, bo dodaje tag. :D


Jesteś tutaj: Strona główna / Artykuły / Porady dla rodziców / Wyróżnione wpisy / Rozwód rodziców – bo tak będzie lepiej dla dziecka. Czyżby?\nW: Artykuły, Porady dla rodziców, Wyróżnione wpisy komentarze 3\nRozwodzący się rodzice to trauma dla dziecka – powiedzmy to sobie wprost. Wiele par, które w pewnym momencie przestają się ze sobą dogadywać i decydują się na tak poważny krok, nie zdaje sobie w pełni sprawy z tego, co przeżywają wtedy ich dzieci. Ba, tłumaczą jeszcze, że tak będzie dla nich lepiej, a nawet – że robią to dla dzieci. Opiszę Wam, jak wygląda to z perspektywy kilkulatka, a potem nastolatka i zastanówcie się jeszcze raz, czy to już naprawdę koniec Waszej rodziny. I przede wszystkim przestańcie wmawiać wszystkim wokół, że robicie to dla Waszych dzieci – robicie to dlatego, że jesteście na siebie już uczuleni i nie widzicie dla siebie szans, i nie ma nic złego w tym, aby się do tego przyznać, tylko zastanówcie się, czy na pewno warto zaprzepaścić X lat, przez które wszystko układało się dobrze. Czy to na pewno nie chwilowy kryzys, czy sami nie wyolbrzymiacie niektórych sytuacji i nie macie w stosunku do partnera/ki wygórowanych oczekiwań. Być może akurat dla Was jest jeszcze szansa, a dziecko zasługuje, aby tę szansę wykorzystać.\nOK, ale miało być o tym, jak widzi to dziecko. Jako kilkulatek praktycznie wszystko robi z rodzicami albo w ich obecności. Niezależnie od tego, czy są to wspólne zabawy i tańce, leniwe oglądanie bajek w TV, spacery, zakupy czy zwykłe odprowadzanie do i z przedszkola, rodzice zawsze są obok. Kiedy dziecko bawi się z koleżankami i kolegami na podwórku, robi to pod czujnym okiem mamy i taty. Kiedy się nudzi, skarży się rodzicom, a ci starają się wymyślić ciekawe zabawy. Kiedy przychodzi czas urodzin lub świąt, jest wręcz idealnie, bo do imprezy dołączają znajomi, babcie i dziadkowie, być może siostry i bracia cioteczni, ciotki i wujkowie. Ale nawet w kameralnym gronie dziecko czuje się po prostu szczęśliwe i… bezpieczne w pełnej rodzinie.\nZ czasem przychodzi ten moment, w którym rodzice zaczynają się częściej kłócić. Dziecko nie do końca nawet rozumie dlaczego, bo wyrywkowo wyłapuje informacje z rozmów. Jeśli tylko padnie tam chociaż jedno zdanie z wyrzutem o brak opieki nad dzieckiem, dla malucha jest to informacja, że rodzice kłócą się właśnie z jego powodu. Po kłótniach przychodzi spokój i dziecko o wszystkim zapomina – nadal jest szczęśliwe. Kiedy sytuacja się pogarsza i kłótnie są coraz częstsze, dziecko próbuje uspokoić rodziców i zrozumieć, co tak naprawdę się dzieje. Dotychczas idealne życie w pełnej rodzinie zamienia się w obserwowanie awantur rodziców. Dochodzi do tego fakt, że mama czy tata podczas rozmów ze znajomymi narzekają na drugiego rodzica, co zaczyna frustrować dziecko – w końcu coś złego powiedziano na jedną z najważniejszych osób w jego życiu. Ale potem znowu chwilowo jest cisza i dziecko znowu zapomina o problemach. Liczy się to, że ma przy sobie obojga rodziców i że tworzą magiczny trójkąt – mama, tata i ja.\nPrzy którejś z kłótni mama pakuje tatę i zapada decyzja o rozstaniu. Rozwód rodziców jest już postanowiony. Zapłakane dziecko chodzi na zmianę raz do mamy, raz do taty, przytulając ich i licząc na to, że uda mu się pogodzić rodziców tak samo, jak rodzice czasem godzili je po kłótni z koleżanką czy kolegą z podwórka. Ale nic z tego – jeden z rodziców wyprowadza się z domu, a dziecko nie tylko nie rozumie całej sytuacji, ale też nie wie, gdzie ten drugi rodzic poszedł i kiedy wróci. Dziecko traci to, co dla niego najważniejsze. Nie ma już przy sobie obojga rodziców. Nie ma poczucia bezpieczeństwa, a pojawia się dodatkowa obawa, co się stanie, kiedy samo będzie niegrzeczne. Czy mama jego też „spakuje” i odda? W moim przypadku tak właśnie było… no, może nie do końca, bo nie chodziło o moje zachowanie, ale kiedy jeden z rodziców spotkał swoją kolejną drugą połówkę, ja zostałam z babcią. Od zawsze traktowałam ją jak drugą mamę (od moich narodzin mieszkaliśmy u dziadków razem z rodzicami), więc sam fakt bycia wychowywaną przez nią nie był dla mnie problemem. Problemem było jednak to, że w przeciwieństwie do „normalnych” rodzin, w których dzieci podrzuca się dziadkom na weekendy, w moim przypadku to rodziców widziałam od święta. Co gorsza, nigdy razem – albo mama przyjeżdżała na trochę do „mojego” domu, a potem wracała do „swojego”, albo tata przychodził po mnie w weekendy i zabierał do drugiej babci. Na domiar złego, musiałam wysłuchiwać jednego z rodziców, który narzekał na drugiego w mojej obecności, a nawet podbuntowywał mnie samą – jako dziecko nie musiałam wiedzieć o tym, jakiego rodzaju problemy występowały między nimi. Ale mimo tego przez lata czekałam, aż znowu będziemy tworzyć pełną rodzinę. Cały czas miałam nadzieję na to, że to był tylko chwilowy kryzys i że rodzice nadal się kochali. Ale tak się nie stało… zamiast tego każdy znalazł sobie kolejną drugą połówkę,\nTak, rozwodzący się rodzice z czasem założą kolejne rodziny. I tak Ty – mamo, jak i Ty – tato, musicie pogodzić się z tym, że Wasze wspólne dziecko kiedyś będzie musiało na zmianę odwiedzać nową rodzinę mamy i nową rodzinę taty. A Ty z kolei będziesz patrzeć na to, jak były mąż czy żona są teraz szczęśliwi z innymi osobami. Być może zadasz sobie pytanie, czy na pewno nie udało się uratować Waszego związku i czy na pewno było tak źle. Ale mniejsza z tym… wróćmy do dziecka.\nNie da się wyobrazić tego, co czuje dziecko widząc mamę czy tatę z nowym partnerem. Kiedy jeszcze w ich nowej rodzinie pojawia się kolejne dziecko, to pierworodne staje się kompletnie zagubione i odsunięte na bok. Ci z Was, którzy żyją w kompletnych rodzinach i mają kilkoro dzieci, doskonale zdają sobie sprawę z tego, że dla starszego dziecka jest to trudna sytuacja, bo musi pogodzić się z tym, że oddaje rodzeństwu część czasu i uwagi, jakie dotychczas poświęcali mu rodzice. Jest to dużo trudniejsze w sytuacji, kiedy to drugie dziecko pojawia się w nowej rodzinie, bo wtedy jeszcze bardziej zwiększa się dystans pomiędzy rodzicem a dzieckiem, a także odczucie, że jest się tylko piątym kołem u wozu. U mnie doszła do tego kolejna trudna sytuacja, bo mamie coś nie pasowało w tym, że nie jestem już zabierana do drugiej babci, tylko do nowej żony i dziecka taty, a nowej żonie taty nie pasowało to, że utrzymywał ze mną systematyczny kontakt. Do dzisiaj pamiętam babcię (tą, która mnie wychowywała) namawiającą tatę do tego, aby przychodził do mnie częściej i tatę, który odpowiada, że nie może, bo żona mu zabroniła. Wyobrażacie sobie taką sytuację? To był jakiś absurd!\nPrzez całe dzieciństwo nie tylko przeżywałam rozpad rodziny, ale także wstydziłam się przed innymi dziećmi. Wydawało mi się, że wśród kolegów i koleżanek w przedszkolu, a potem w szkole, tylko ja jedna mam rozwiedzionych rodziców. Wstydziłam się tego niesamowicie i długo liczyłam na to, że rodzice się jeszcze zejdą, albo przynajmniej zaczną się jakoś dogadywać. Wyjątkowo długo zajęło mi pogodzenie się z tą sytuacją – chyba dopiero kiedy byłam nastolatką i moje drobne problemy stawały się na tyle duże, że zapominałam o wcześniejszych i przestałam do nich wracać. Dokładnie tak – rodzice rozstali się, kiedy jeszcze chodziłam do przedszkola, a ja pogodziłam się z tym dopiero w wieku nastu lat. I też nie do końca, bo jeden z rodziców był tak wytrwały w tworzeniu problemów ze wszystkiego, że nie wyobrażał sobie przebywania w tym samym pomieszczeniu co drugi i to nawet na chrzcinach czy urodzinach moich dzieci. I tak, mając już własną rodzinę, urodziny czy święta muszę organizować w taki sposób, aby mamę przyjąć osobno i tatę osobno.\nCzy tak właśnie wyobrażacie sobie kolejne lata życia Waszych dzieci po Waszym rozstaniu oraz Wasze relacje między sobą? I czy nadal uważacie, że tak będzie lepiej dla dzieci? Może rozwód nie jest jeszcze przesądzony?\nPoprzedni : Usypianie niemowlaka – przegląd metod ;)\nNastępny: Opieka nad dzieckiem a praca w domu – jak to pogodzić?\nZbyszek - 1 kwietnia 2016 - 16:11\nNigdy rozwód nie będzie dobry dla dziecka. Nigdy. Dziecko wychowywane bez jednego z rodziców to zwyczajny kaleka emocjonalny.\njeździki pchacze - 18 kwietnia 2016 - 10:49\nCisCiężko jendoznacznie stwierdzić, co będzie dobre dla dziecka, a co nie. Rożne są w życiu sytuacje, pozdrawiam serdecznie\nOla - 10 maja 2016 - 19:29\nZanim urodziłam córkę uważałam że nie powinno się na siłę być z drugim człowiekiem i jak są problemy to trzeba odejść, jednak odkąd mam dziecko patrzę na to zupełnie inaczej. Wiem że warto pracować nad związkiem choćby ze względu na to dziecko, bo nikt inny nie pokocha jej tak jak jej rodzice i nie zapewni takiego poczucia bezpieczeństwa jak my dwoje.


Pomidor gigant był bardzo smaczny! - Wieści Rolnicze\nPomidor gigant był bardzo smaczny!\nOwoce i warzywa Oct. 3, 2016 Justyna Napieraj\nRósł, rósł, rósł... i w końcu osiągnął 1,9 kg!\nTak dużego pomidora wyhodowała w swoim ogródku Janina Wojtala z Pleszewa. Musiał być oparty o skrzynkę, bo był zbyt ciężki, żeby utrzymać się na gałązce. Jak donosi nam czytelniczka, gdy warzywo dojrzało, domownicy je zjedli, a był podobno przepyszny!


Pociągi międzynarodowe wracają na tory. Sprawdź, kiedy - Polsat News\nPociągi międzynarodowe wracają na tory. Sprawdź, kiedy\n12.06.2020, 16:20 Polska\n"Składy przewoźnika będą sukcesywnie uruchamiane w relacjach do Niemiec, Czech, Austrii, Węgier i Słowacji" - informuje PKP Intercity\nW związku z otwarciem granic dla połączeń kolejowych PKP Intercity wznawia kursowanie pociągów międzynarodowych od 22 czerwca - poinformował przewoźnik w piątkowym komunikacie. PKP Intercity zawiesza jednak na okres wakacji niemal 100 połączeń, wśród nich te nad morze.\nNajpierw do Berlina\nZOBACZ: Wracają kolejne pociągi Intercity. W nowym rozkładzie mało połączeń do Katowic\nbia/wka/zdr/ PAP, polsatnews.pl\nKOLEJKORONAWIRUS W POLSCEODMRAŻANIE GOSPODARKIOTWARCIE GRANICPANDEMIA KORONAWIRUSAPKPPKP INTERCITYPOCIĄGI MIĘDZYNARODOWEPOŁĄCZENIA MIĘDZYNARODOWEPOLSKA


Blue City przygotowało moc atrakcji umilających najmłodszym lato w mieście - Retail Journal\nBlue City przygotowało moc atrakcji umilających najmłodszym lato w mieście\nLato w mieście nie musi być nudne, co udowadnia Blue City, które przygotowało dla dzieci i młodzieży ofertę wakacyjnych atrakcji.\nZabawa, edukacja i taniec\nTrwają zapisy na półkolonie dla dzieci w wieku od 5 do 12 lat w jednej z największych sal zabaw w Warszawie – Inca Play. W sali znajduje się m.in. piracki starek, diabelski młyn, „małpi gaj” z wielotorowymi zjeżdżalniami, kryjówki edukacyjne śladem polskich leśnych zwierząt, domki na drzewie, trampoliny, stoły multimedialne. W ramach półkolonii dzieci będą mogły rozwijać swoje umiejętności podczas specjalnie przygotowanych dla nich zajęć edukacyjnych i warsztatów ceramicznych, kucharskich, plastycznych i ekologicznych. Odwiedzą również wraz z kadrą doświadczonych opiekunów ściankę wspinaczkową, Papugarnię oraz kino Helios. Nie zabraknie zabawy na świeżym powietrzu w okolicznych parkach. Inca Play zapewnia dzieciom przygotowywane na miejscu świeże posiłki.\nDla młodych miłośników tańca Egurrola Dance Studio w Blue City proponuje „Roztańczone Półkolonie”. Zajęcia taneczne pod okiem instruktorów z wieloletnim doświadczeniem będą się odbywały raz dziennie. Oprócz tańca przygotowano wiele innych atrakcji – zajęcia integracyjne, wycieczki, a także warsztaty ogólnorozwojowe i zajęcia plastyczne.\nZ troską o sprawność fizyczną\nNa młodych miłośników golfa i historii czeka Time Machine Golf 3 D, który z okazji wakacji przygotował bilety w specjalnych cenach. Interaktywne pole golfowe 3D łączy dobrą rozrywkę z edukacją na temat historii naszej planety oraz osiągnięć największych cywilizacji. Każdy pojedynek golfowy odbywa się pod czujnym okiem animatora, dlatego można mieć pewność, że dzieci będą bezpieczne i nie będą się nudziły.\nWakacyjne promocje w ramach „Lata w mieście” przygotowało również jedyne w Polsce centrum rozrywki TEPfactor. Zabawa w TEPfactor zawiera elementy zagadek intelektualnych, uczy logicznego myślenia, cierpliwości, pracy zespołowej, ale wymaga również sprawności fizycznej. Warto pamiętać, że dzieci poniżej 15 lat mogą przebywać na terenie TEPfactor tylko pod opieką osoby dorosłej.


FAQ - alkomatysklep.pl\nKto pyta – nie błądzi.\nPiłem, a muszę siąść za kierownicą. Ile alkoholu mogę spożyć by móc swobodnie prowadzić?\nPiłeś – nie jedź! Uważaj, są alkomaty i alkomaty. Jeden pokaże Ci, że w Twojej krwi jest niewielkie stężenie alkoholu – 0,2 promila, drugi natomiast powie inaczej. Nie ważne czy masz dopuszczalną dawkę, lepiej nie siadać w takim stanie za kółkiem. Mimo, że polskie przepisy pozwalają Ci kierować, ryzyko wypadku wzrasta o ok 40 %. Wraz ze wzrostem stężenia alkoholu we krwi ryzyko to staje się coraz większe. Już przy 0,5 promila alkoholu we krwi rośnie ono do 111 %, a przy 1,5 promila aż do 3800 %! Nie można określić bezpiecznej ilości alkoholu w naszej krwi. Każde jego spożycie, a następnie wyjechanie na drogę może doprowadzić do tragedii.\nImpreza z kolegą. Wypiliśmy tyle samo, jednak ja ważę więcej. Na pewno jestem trzeźwiejszy?\nAbsolutnie nie! Skąd ta pewność? Masa ciała to jeden z wielu czynników mający wpływ na ilość stężenia alkoholu we krwi, ale nie jedyny.\nJak mój organizm reaguje na alkohol?\nStężenie alkoholu we krwi zmienia się w zależności od ilości, w której go spożywamy. Alkohol, który pijemy podlega trawieniu tak jak pozostałe składniki żywieniowe. Dzięki późniejszemu transportowi z krwią zostaje on dostarczony do wątroby gdzie następuje jego metabolizowanie. Stężenie alkoholu zależne jest od wielu czynników. Oto kilka z nich:\nsprawność działania wątroby,\n% tkanki tłuszczowej,\nilość i rodzaj spożytych posiłków.\nMiejmy na uwadze to, że każdy z nas inaczej reaguje na spożyty alkohol. Nie możemy porównywać się z innymi.\nStężenie alkoholu we krwi = stężenie alkoholu w wydychanym powietrzu?\nNie! Stężenia te są zupełnie inne. Natomiast stosunek przenikania alkoholu z krwi do wydychanego powietrza jest już stały (aczkolwiek dla każdego człowieka inny). Prawo poszczególnych krajów określa ile on wynosi. Przykładowo u nas jest to 2,100:1. Oznacza to, że wyniki, jakie prezentuje nam alkomat nie muszą w pełni odzwierciedlać prawdziwej sytuacji. Warto, więc zażądać badania krwi.\nAlkomat – wiarygodny wynik?\nWyniki, jakie daje nam alkomat służą nam tylko, jako informacja. Nie są one wiarygodne w 100 %. Tylko badanie krwi może dać nam rzeczywisty obraz stężenia alkoholu. Nie oznacza to jednak, że alkomat nie jest nam potrzebny. Urządzenie te pomaga nam ustalić jak długo nasza krew będzie chłonąć alkohol. Jako, że proces ten przebiega liniowo, łatwo możemy obliczyć, kiedy nasz organizm będzie już czysty.\nUżywając alkomatu musisz przestrzegać kilka ważnych zasad.\n- użyj urządzenia minimum 30 minut po spożyciu alkoholu,\n- przepłucz jamę ustną,\n- wykonaj pierwsze badanie, zapisz wynik i odczekaj 20 min,\n- wykonaj drugie badanie, zapisz wynik i odczekaj 20 min,\n- powtarzaj procedurę tak długo aż będziesz posiadał 3 malejące wyniki,\n- odejmij wynik trzeciego badania od pierwszego, otrzymasz wtedy ilość alkoholu, jaką Twój organizm spala w czasie jednej godziny,\n- podziel wynik badania trzeciego przez ilość alkoholu, jaką Twój organizm spala w czasie jednej godziny, otrzymasz ilość godzin po upływie, których możesz wsiąść za kółko.\nNa co zwrócić uwagę, gdy kupuje alkomat?\n- szukaj produktów mających tylko międzynarodowe aprobaty jak np. DOT czy FDA,\n- nie sugeruj się oznaczeniem CE – w gruncie rzeczy nic ono nie znaczy,\n- zapoznaj się z naszym artykułem „jak wybrać alkomat”,\n- nie sugeruj się ceną.\nDokładność wyświetlania pomiaru = dokładność pomiaru?\nNie! Dokładność wyświetlania pomiaru świadczy o dokładności wyświetlania danego wyświetlacza, dokładność pomiaru natomiast o dokładności alkomatu.\nKiedy przeprowadzić pierwszy pomiar alkomatem?\nMinimum po 30 min od zakończenia spożywania alkoholu.\nCzy rodzaj alkoholu, jaki spożywam ma wpływ na szybkość pozbywania się go z organizmu?\nNie. Nie ważne czy pijesz piwo, wino czy też wódkę, tak na prawdę jest to jeden i ten sam rodzaj alkoholu. Różne jest tylko jego stężenie, jednak czas pozbywania się go z organizmu jest taki sam w każdym przypadku.\nKalibracja – co to jest i kiedy to przeprowadzamy?\nAlkomat, jak każde urządzenie elektroniczne, z czasem może powodować minimalne odchylenie w wynikach. By uniknąć nieprawidłowych pomiarów stosują się kalibrowanie. Niezależnie od marki alkomatu powinniśmy proces ten powtarzać, co 6 miesięcy.\nBac jest to skrót oznaczający Blood Alcohol Concentration, czyli poziom alkoholu we krwi. Ściślej mówiąc jest to ilość etanolu w jednostce objętości krwi zapisywana, jako waga na objętość. Najczęściej stosowaną miarą jest tutaj gram etanolu na 100 mililitrów krwi.\nIlość promili we krwi, a reakcja organizmu.\nKażdy posiada określone reakcje, jakie występują w trakcie picia alkoholu. Niektóre jednak są u wszystkich podobne:\n- 0,2 – 0,3 promila – Twoja uwaga staje się rozproszona, popadasz w lekką euforię i stajesz się śmielszy, czujesz się beztroski i zrelaksowany,\n- 0,4 – 0,6 promila – Twoja samoocena się zwiększa, przestajesz odczuwać zahamowania, stajesz się całkowicie rozluźniony, co za tym idzie Twoje logiczne myślenie zostaje zachwiane, uwaga staje się rozproszona, mogą występować niewielkie upośledzenia w pamięci, Twoja wrażliwość rośnie,\n- 0,7 – 0,9 promila – koordynacja ruchowa ulega pogorszeniu, zwalania się szybkość reakcji, pogarsza się wzrok, Twoje pole widzenia staje się ograniczone, samokontrola i opanowanie u Twojej osoby zostają gwałtownie zmniejszone, czujesz chęć ryzyka,\n-1,0 – 1,2 promila – spora nietrzeźwość, koordynacja psychoruchowa znacząco zaburzona, słaba ocena sytuacji, bełkot, zaburzenia równowagi oraz wzroku, brak racjonalnego myślenia,\n-1,3 – 1,5 promila – całkowita nietrzeźwość, brak zdolności oceny sytuacji, percepcji, koordynacji psychoruchowej, czas reakcji na bodźce – bardzo wolny, Twój wzrok staje się zamazany, tracisz równowagę, pewność siebie zastępują strach i niepokój, mogą pojawić się wymioty,\n- 1,6 – 1,9 promila – stan tzn. „zalania w trupa”, całkowity brak kontroli nad ciałem, omdlenia, nudności i mdłości,\n- 2,0 promila – ciężko utrzymać Ci pozycję pionową, nie czujesz bólu, odruch wymiotny mija, utrata pamięci z tego okresu,\n- 2,5 promila – zaburzenie wszystkich funkcji psychoruchowych, brak koordynacji ruchowej , wzrasta ryzyko uduszenia się wymiocinami,\n- 3,0 – 4,0 promila – zagrożenie życia, omdlenia ciężkie do wybudzenia, wzrasta zagrożenie śpiączką, może nastąpić zgon,\n- powyżej 4,5 promila – w większości przypadków – śmierć.\nAlkohol, a leki.\nSpożywanie alkoholu wraz z lekami może być wyjątkowo niebezpieczne. Może spowodować pogorszenie się stanu zdrowia, uwydatnienie symptomów choroby, zwiększenie działania mocy leku. Połączenie alkoholu z lekami uspakajającymi może spowodować trudności w oddychaniu i zaburzyć nasze racjonalne myślenie.\nCzynniki wpływające na poziom alkoholu we krwi\n- szybkość spożywania alkoholu,\n- spożyte posiłki.


Spalacz tłuszczu Hydroxycut Hardcore Elite 110 kaps - Muscletech | GymBeam.pl\nSpalacz tłuszczu Hydroxycut Hardcore Elite 110 kaps - Muscletech\nFat Burner Hydroxycut Hardcore Elite to najnowszy i niesamowicie potężny spalacz tłuszczu zaprojektowany specjalnie dla kulturystów. Zawiera specjalny składnik LiquiTech, który wykorzystuje technologie przyspieszonej mikrodyspersji płynów. Składa się z 14 składników, które prowadzą do ekstremalnie szybkiego i silnego spalania tłuszczów.\nSzczegóły Więcej informacji Recenzje 60 Warianty produktu Zapytanie odnośnie produktu\nHydroxycut Hardcore Elite zapewnia ekstremalnie szybkie i skuteczne spalanie tłuszczu\nNajnowszy „hardkorowy” spalacz tłuszczu. Zaprojektowany wyłącznie dla kulturystów z wykorzystaniem opatentowanego składnika LiquiTech. Ten składnik to wynik ponad dekady badań w Laval University i wykorzystuje technologię przyspieszonej mikrodyspersji płynów. To synergiczna mieszanka 14 składników, których wpływ na przyspieszone i skuteczne spalanie tłuszczu został udowodniony naukowo.\nKiedy należy przyjmować Hydroxycut Hardcore Elite?\nKiedy twoje cele wydają się być bardzo daleko. Każdy czasem potrzebuje pomocy i to dlatego Hydroxycut Hardcore to numer 1 wśród spalaczy tłuszczu w USA. Ekipa badawcza MuscleTech znacząco zbliżyła cię do celu, odkrywając tę recepturę. Ten magiczny produkt jest poparty dekadą badań, które wykorzystano, aby zapewnić doskonałe rezultaty.\nHydroxycut Hardcore wykorzystuje technologie wieloplatformowe, aby stymulować reakcje enzymatyczne w procesach termogenezy i wiązania tłuszczów. Innymi słowy, ten unikatowy produkt ma pięciostopniowy proces, który zapewnia ekstremalnie wydajne i potężne spalanie tłuszczu.\nJak działa Hydroxycut Hardcore Elite?\n1. krok - zwiększenie poziomu norepinefryny (40%)\n2. krok - zwiększenie siły i utrata tłuszczu\n3. krok - zahamowanie receptorów alfa\n4. krok - zablokowanie COMT\n5. krok - maksymalna termogeneza\nPrzyjmować 2 kapsułki (1 dawkę) z 250 ml wody 2 razy dziennie, około 30 do 60 minut przed posiłkiem. W dni treningowe przyjmować 1 dawkę przed treningiem z 250-300 ml wody. Nie przyjmować więcej niż 2 kapsułek w ciągu 4 godzin lub 4 kapsułek w ciągu 24 godzin. Przyjmować na przynajmniej 5 godzin przed snem. Nie przyjmować przez okres dłuższy niż 8 tygodni.\n1. dzień: 1 kapsułka\n2- 3. dzień: 2 kapsułki dziennie\n4. dzień i kolejne: 2 kapsułki - 2 razy dziennie.\nEkstrakt z zielonej herbaty (C. canephora robusta) (nasiona)\nEkstrakt z kakao (Theobroma cacao) (nasiona)\nEkstrakt z czarnego pieprzu (Piper nigrum) (owoc)\nPodczas stosowania należy przyjmować odpowiednią ilość wody i nie przekraczać zalecanej dziennej dawki! Trzymać poza zasięgiem dzieci w suchym i chłodnym miejscu. Nie stosować produktu w ciąży lub karmiąc piersią, przyjmując leki zawierające inhibitory monoaminy (MAOI), selektywne inhibitory serotoniny (SSRI), czy inne produkty zawierające składniki o efekcie stymulującym. Produkt zawiera kofeinę, więc nie należy go łączyć z innymi źródłami kofeiny. Nigdy nie przyjmować 2 dawek naraz lub w krótkim odstępie czasu. Nieprawidłowe stosowanie nie poprawi rezultatów i nie jest zalecane! Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem, jeśli jesteś w trakcie leczenia cukrzycy lub masz w rodzinie historię problemów zdrowotnych (związane z układem krążenia, nerkami lub wątrobą) albo przyjmujesz leki na receptę lub beż recepty. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem diety lub programu ćwiczeń. Jeśli doświadczysz omdlenia, bólów głowy lub innych symptomów, zaprzestań kuracji i skonsultuj się z lekarzem. Produkt nie powinien być wykorzystywany jako zamiennik zróżnicowanej diety. Po otwarciu spożyć w ciągu 6 miesięcy. Produkt zaprojektowany z myślą o specjalnej suplementacji - odpowiedni dla sportowców.\nRecenzje klientów Spalacz tłuszczu Hydroxycut Hardcore Elite 110 kaps - Muscletech\nTeraz recenzujesz:Spalacz tłuszczu Hydroxycut Hardcore Elite 110 kaps - Muscletech\n110 kaps 116,90zł 89,90zł


W dniu dzisiejszym punktualnie o 12 w Pałacu Kultury i Nauki uroczyście otworzono XV Międzynarodowy Salon Edukacyjny i ogłoszono Złotą Dziesiątkę w XX Rankingu Liceów Warszawskich.\nW tym roku Staszic zajął drugie miejsce. Wyprzedziło nas liceum z Pragi Północ. Liderem zostało VIII LO im. Władysława IV.\nBezkonkurencyjni jesteśmy w Rankingu 20-lecia. "Perspektywy" z okazji jubileuszu przygotowały wykaz szkół, które najczęściej były na pierwszym miejscu w tych 20 rankingach. Okazało się, że 9 razy byliśmy na najwyższym stopniu podium. Ilość ta daje nam pierwsze miejsce w Rankingu 20-lecia.\nPani Dyrektor Regina Lewkowicz odebrała również wyróżnienie od Politechniki Warszawskiej. Ze 172 maturzystów 96 dostało się na powyższą uczelnię. Liczba da dała XIV LO im. S. Staszica pierwsze miejsce w skuteczności rekrutacji na studia.


Barwny portret dwudziestolecia 1989–2009. Polityka, kultura, sport, obyczaje – wszystko, czym wtedy żyliśmy, co dziś nas śmieszy lub wzrusza. Mnóstwo anegdot, wspomnień i zdjęć. A wszystko lekkim piórem sprawdzonego duetu Bereś/Burnetko.\nWitold Bereś i Krzysztof Brunetko: „Nasza historia. 20 lat RP.pl”, Świat Książki, Warszawa 2009\nTo reporterska historia wolnej Polski po roku 1989 poprzez wydarzenia medialne i społeczne, a także historię własną autorów. Mieli bowiem w życiu szczęście podwójne, jeśli nie potrójne: na ich oczach zmurszał mur dzielący świat i zaczęto budować nowy porządek, i mieli w tym\nswój mały udział, redagując najpierw podziemną prasę, a potem jeden z najważniejszych tytułów prasowych nad Wisłą – „Tygodnik Powszechny”. A to oznaczało także dostęp do najciekawszych ludzi.\n„W wysypie publikacji przygotowanych na dwudziestolecie RP zwraca uwagę dzieło znanej dwójki autorskiej Witolda Beresia i Krzysztofa Burnetki. Opowiedzieli oni swoją własną historię Polski od 1989 r., w jakimś sensie osobistą, bo obydwaj bardzo aktywnie jej świadkowali jako dziennikarze.\nKiedyś związani z »Tygodnikiem Powszechnym«, potem w różnych innych miejscach, Burnetko ostatnio w »Polityce«. Wyspecjalizowali się jednak przede wszystkim w pisaniu książek i zbieraniu wywiadów wstrzelonych znakomicie w specjalne okazje czy rocznice – choćby z Ryszardem Kapuścińskim czy Markiem Edelmanem. W swojej najnowszej książce ponownie zastosowali ulubioną formułę, ktoś by powiedział, że ponowoczesną. Szczegół miesza się ze szczegółem, ogół wyłania się poniekąd sam, wątki plączą się, cytaty mieszają z komentarzami, wspominki z refleksjami, a wszystko okraszone sylwetkami najważniejszych postaci III RP. One także są prezentowane niebanalnie, bohaterowie mówią dużo sami, a autorzy dbają o to, by były to relacje słabo chyba dzisiaj pamiętane. I dlatego odbierane są teraz przy lekturze jako bardzo świeże i odkrywcze.\nAutorzy potrafią takie słowa z przeszłości skomentować z dzisiejszej perspektywy i powiązać je z jak najbardziej współczesną refleksją. Co mianowicie okazało się potem, co kiedyś wydawało się ważne, a obecnie jest już inne, czasami jednak takie samo. To typowe dla tej spółki autorskiej podróżowanie po mentalności polskiej ostatniego dwudziestolecia. Mają ucho na sprawy wydawałoby się mniej istotne, istniejące gdzieś w drugim planie, a przecież tak ważne, bez których plan pierwszy stałby się tak nieznośnie podręcznikowy. Choćby wtedy, gdy analizują polską małyszomanię czy sukces portalu Nasza klasa”.\nWiesław Władyka, „Polityka”, czerwiec 2009\n„Niemal całe dorosłe życie przeżyłem w wolnej Polsce. Co to za wspaniała epoka! Jej doniosłość i przełomowość wciąż na mnie działają. Bo pamiętam syf sprzed 1989 r.\nPrzeglądałem ostatnio książkę Witolda Beresia i Krzysztofa Burnetki »20latRP.pl« będącą częścią internetowego plebiscytu »Pochwalmy się!«. Coś się w nas rzeczywiście zmieniło. Przecież jeszcze nie tak dawno każdy Polak na pytanie: »Co słychać?« odpowiadał: »Dziękuję, do kitu, stara bieda«. Dziś większość moich znajomych mówi, że jest w porządku. Na przestrzeni zaledwie jednego pokolenia pozbyliśmy się wielu tak rozpoznawalnych cech Polaka: ciągłego narzekania, defetyzmu, imposybilizmu, jakiejś części genetycznego kompleksu niższości i prowincjonalności. Oczywiście nie wszyscy.\nKsiążka Beresia i Burnetki jest subiektywną impresją o wolnej Polsce, kalejdoskopem ludzi, wydarzeń politycznych, artystycznych i popkulturowych. Składa się z krótkich, felietonowych form, cytatów i wywiadów z najciekawszymi postaciami epoki. Są tam m. in. szkice o: Balcerowiczu, Bartoszewskim, Edelmanie, Michniku, Kuroniu, Kwaśniewskim, Mazowieckim, Miłoszu, Turowiczu, Tischnerze, Wajdzie, Szymborskiej, Wałęsie, Nowaku-Jeziorańskim i Owsiaku. To są także dla mnie ważne osoby.”\nMikołaj Lizut, „Gazeta Wyborcza” nr 120, 25/05/2010\nI jeszcze słówko od autorów.\nTak, chętnie skrytykujemy – i krytykowaliśmy – dziesiątki przejawów życia w Polsce.\nWiemy, wiemy – nie ma autostrad, sprawiedliwość jest nie tylko ślepa, ale i kulawa, a dzieciom tylko dlatego nie można dać na imię Korupcja, bo nikt jeszcze za to nie zapłacił pod stołem.\nAle Polska to nie tylko potknięcia. Ba – to głównie sukcesy. Naprawdę.\nTak, wiele razy mieliśmy wrażenie, że w naszych relacjach z wolną Polską zachowywaliśmy się jak panowie w wieku średnim, którzy nagle zakochują się w dwudziestolatce: od euforycznego i bezrefleksyjnego zachwytu po głupią podejrzliwość i serce zatrute nienawiścią.\nCzy to głupie? Pewnie tak. Ale na pewno prawdziwe. Wszak w średnim wieku jesteśmy, a Polska ma dwadzieścia lat.\nDlaczego zachowujemy wobec niej podejrzliwość – już wiadomo. Ale dlaczego ją kochamy?\nNajpierw dlatego, bo wolna. Zewnętrznie i wewnętrznie. Można powiedzieć wszystko, nawet rzecz najgłupszą, i nikt nie „zapuka nam w ściany”. Nikt na to nie liczył.\nBo jest dostatnia. Niech nikt nas nie straszy kryzysem – dwadzieścia lat temu, jako jedyny kraj w Europie, byliśmy na jego dnie. I wyszliśmy z niego – sami, choć razem.\nBo – choć wszyscyśmy, Polacy, malkontenci – udało się niezwykle dużo osiągnąć: kłóciliśmy się, ale jak przychodziło co do czego, to jednak wybieraliśmy doskonale (patrz: referendum europejskie). No i te bezpieczne granice i silni sojusznicy!\nBo polskie elity, choć psy wieszaliśmy na nich, były (i gdzieniegdzie jeszcze są) takie, jakich w następnych wielu dziesięcioleciach może już nie być.\nBo politycy bywają durniami, ale jednak dają sobie radę i nikt w Polsce nie porywał ani nie mordował przeciwników politycznych (zerknijcie na Ukrainę czy Słowację).\nBo – wreszcie – Polska przede wszystkim jest zbiorowym sukcesem WSZYSTKICH obywateli. Wystarczy sobie zdać sprawę z tego, że inaczej potoczyłyby się losy państwa (a może i całej Europy postkomunistycznej), gdyby nie SKALA GŁOSÓW OBYWATELI oddanych\nna drużynę Wałęsy w czerwcu 1989 roku. To one, jednoznacznie wyrzucając komunistów z systemu władzy, dały mandat do odrzucenia tego, co zostało ustalone przy okrągłym stole. Najpierw do powstania rządu z naszym premierem. Potem – zmarginalizowania PRL i odsunięcia prezydenta – generała Jaruzelskiego. Wreszcie – do Jesieni Ludów – cała Europa środkowo-wschodnia spojrzała na polski przypadek i zdała sobie sprawę z tego, że może się udać.\nAle nasza miłość do Polski ma jeszcze jeden, szczerze mówiąc, najważniejszy pewnie aspekt: osobisty.\nBo prócz poglądów politycznych marzących o wolnej Polsce, tak jakoś się złożyło, że w budowę Rzeczpospolitej wspólnie inwestujemy i inwestowaliśmy od ponad 20 lat.\nInwestowaliśmy w nią od pierwszych dni stanu wojennego, redagując podziemną prasę, biegając na zadymy, a wreszcie relacjonując dla mediów pierwsze wolne (niech będzie – tylko częściowo demokratyczne) wybory w czerwcu 1989 dla Wolnej Europy. Budowaliśmy ją – przepraszamy za tę pychę – znajdując niezwykłe miejsce pracy, jakim był „Tygodnik Powszechny”, i miejsca wypoczynku, jakimi były Piwnica pod Baranami i Free Pub Barona i Młodego, pierwszy krakowski pub. (Tak, czasami te miejsca wymieniały się swymi funkcjami). Przeżywaliśmy sukcesy i porażki wolności, współzakładając oddział „Gazety Wyborczej” w Krakowie, a potem współpracując z nią sporadycznie czy nawet etatowo (podziękowania dla wielkiej Heleny Łuczywo). Fascynowaliśmy się, współpracując mocno, a nawet emocjonalnie, z pierwszym wolnym radiem, czyli RMF FM (menadżerski geniusz Staszka Tyczyńskiego plus geniusz medialny Edka Miszczaka). Wreszcie – zachłysnęliśmy się wolnym rynkiem, na którym z wielkimi sukcesami sprzedawano nasze książki.\nTak, jesteśmy zakochani w Polsce również dlatego, że to nam się udało. Ale głęboko wierzymy, że niemal każdy, kto się wokół rozejrzy, a pamięta nieco więcej niż to tylko, co jadł w zeszły piątek, przyzna, że i jemu jest lepiej.\nA już na pewno – że może być lepiej.