Warszawa, dnia 12.09.2019 r.\nW dniu 12 września 2019 r. w Warszawie przy ul. Polna 7 A , w budynku Ośrodka Sportu i Rekreacji Dzielnicy Śródmieście, odbyło się posiedzenie Zarządu Federacji Stowarzyszeń Służb Mundurowych RP.\nW posiedzeniu uczestniczyło 21 członków Zarządu Federacji, przewodniczący Komisji Rewizyjnej oraz 7 osób zaproszonych w charakterze gości. Listy obecności - zał. nr 1.\nObradom przewodniczył Prezydent Federacji – Zdzisław Czarnecki, który zaproponował, aby obrady Zarządu Federacji protokołowała Wioletta Grzelakowska z Biura Federacji – Prezes Koła Nr 33 SEiRP w Warszawie\nPo weryfikacji list obecności przewodniczący obrad stwierdził, że na sali jest kworum (21 na 24 członków Zarządu Federacji) i uchwały oraz decyzje podjęte przez Zarząd będą prawomocne.\nPrzewodniczący obrad zapoznał zebranych z proponowanym porządkiem obrad, który został przekazany członkom Zarządu Federacji wraz z zaproszeniem.\nPorządek obrad po zmianach i uzupełnieniu został przyjęty jednogłośnie – zał. nr 2.\nAd. I Sprawy organizacyjne\n1) Zdzisław Czarnecki - przedstawił wniosek Zarządu Głównego Związku Emerytów i Rencistów Pożarnictwa RP dot. wycofania rekomendacji dla Wiesława Woszczyny oraz Jerzego Kurka jako przedstawicieli ZEiR Pożarnictwa w Zarządzie Federacji, równocześnie rekomendując do Zarządu Federacji członków Zarządu Głównego ZEiR Pożarnictwa RP Ryszarda Grosseta oraz Jana Całę.\nNa wniosek prowadzącego posiedzenie Zarząd Federacji jednogłośnie podjął uchwałę o wycofanie ze składu Zarządu FSSM RP Jerzego Kurka i Wiesława Woszczynę, jednocześnie powołując na ich miejsca Jana Całę i Ryszarda Grosseta – Uchwała nr 4/III/2019 – zał. nr 3\n2) Ewa Grzegorczyk – przedstawiła stan finansów Federacji na dzień 31 sierpnia 2019 r, informując o:\n- stanie konta Federacji,\n- składkach członkowskich (ZEiR Pożarnictwa RP nie wpłacił składki członkowskiej),\n- o wydatkach związanych z przeniesieniem siedziby Federacji (wpłata kaucji, zabezpieczenie środków finansowych na dostosowanie pomieszczeń do potrzeb Federacji: odświeżenie ścian, wymiana jednego okna oraz drzwi wejściowych),\n- wsparciu finansowym przedsięwzięcia KZEiR SW – Koło w Czarnem dla polskiej szkoły na Litwie\nSprawozdanie dot. finansów FSSM RP za okres: kwiecień – sierpień 2019 r- zał. nr 4.\nZdzisław Czarnecki przypomniał uchwałę ZF, zobowiązującą organizacje zrzeszone uregulowania składek członkowskich do 30.06 każdego roku. Stwierdził, że organizacją zalegająca już drugi rok ze składkami jest Związek Emerytów i Rencistów Pożarnictwa RP.\nRyszard Grosset – odnosząc się do zaległości potwierdził, że organizacja miała kłopoty z własnymi finansami, ale wychodzą na prostą. Złożył zobowiązanie, że na najbliższym posiedzeniu Zarząd Główny ZEiR Pożarnictwa podejmie decyzje o podwyższeniu składek i ureguluje zaległości wobec FSSM RP.\n3) Irena Kłucińska – przedstawiła działania podejmowane przez „komitety protestacyjne”.\nKomitety Protestacyjne powołane z inicjatywy Federacji w 2017 r grupują w zdecydowanej większości „represjonowanych”. W chwili obecnie aktywnie działa około 50 %, które są mobilne. Niepokojącym jest fakt, że w dużych miastach działające prężnie „komitety protestacyjne” (Wrocław, Kraków, Rzeszów, Gorzów Wlkp.) w chwili obecnej zawiesiły swoja działalność. Brak jest współpracy pomiędzy „komitetami protestacyjnymi”, a strukturami organizacyjnymi organizacji zrzeszonych w Federacji.\nDo „komitetów protestacyjnych” rozesłano e-maile z ankietą zawierającą 4 podstawowe pytania dotyczące: ich stanu zaangażowania, zaawansowanej współpracy, oczekiwań od struktur Federacji, współpracy na szczeblu lokalnym z innymi organizacjami pozarządowymi i partiami politycznymi. Uzyskano 10 pełnych odpowiedzi, informacje od pozostałych „komitetów protestacyjnych” maja szczątkowy charakter.\nDo biura Federacji dotarła jak dotąd informacja o 14 osobach ze środowiska mundurowego, które startują w wyborach - w 90% z listy Lewicy. Wspomagani są przez represjonowanych poparciem osobowym i częściowo finansowym.\nNiektóre komitety propagują osoby, które wcześniej deklarowały się jako popierające nasze sprawy, brały udział w spotkaniach. Ważnym jest, aby nie była to jednorazowa akcja oraz „poparcie” osoby dotychczas niezaangażowanej. Należy ocenić jej działania od momentu, kiedy zaistniał projekt naszej ustawy.\nKomitety protestacyjne oczekują od Federacji oraz stowarzyszeń wchodzących w jej skład, aby aktywnie wspierały ich w działaniach (organizacyjnie i finansowo). Odczuwany jest niedosyt wsparcia bezpośrednio od zrzeszonych stowarzyszeń, które są tam na miejscu, mają o wiele większe możliwości. Zdecydowanie więcej dostają z Federacji, która jako „czapka” łączy interesy poszczególnych stowarzyszeń, ale nie może ich zastępować. Osobom zainteresowanym brakuje bezpośredniego kontaktu z poszczególnymi stowarzyszeniami w terenie. Czują się odrzuceni. Zebrane informacje wskazują, że środowisko zaczyna ogarniać apatia i zniechęcenie do wszelkich działań. Niepokojący jest fakt, że z wieloma osobami nie można się skontaktować, a powodem zapewne nie jest „przerwa wakacyjna”.\nNajczęściej powtarzanym postulatem jest, aby Federacja podjęła takie działania prawne na gruncie krajowym i zagranicznym, które doprowadzą do wyrugowania „ustawy represyjnej” z polskiego porządku prawnego. Członkowie „komitetów protestacyjnych”, z którymi przeprowadzono rozmowę, bardzo dziękują za wszystkie działania prawne zespołu prawnego Federacji, które pomagają represjonowanym, wyprzedzając nawet działania sądowe.\nPiotr Wojtyński – poinformował, że na stronie Federacji są zamieszczane reklamy wyborcze „naszych” kandydatów startujących z list Koalicji Obywatelskiej, Lewicy i Koalicji Polskiej. Na dzień dzisiejszy pomijając Andrzeja Rozenka są tylko 3 osoby. W przygotowaniu jest osobna strona, dedykowana tylko wyborom, gdzie „nasi” kandydaci będą przedstawiani zgodnie z okręgami wyborczymi. Aby to zafunkcjonowało niezbędne jest przesyłanie do Federacji zgłoszeń i materiałów promocyjnych - notka biograficzna, krótkie wystąpienie do mundurowych, rekomendacje, zdjęcia. Organizacje zrzeszone, „komitety protestacyjne” zobowiązane są do przekazywania informacji i danych kontaktowych kandydatów. W razie wątpliwości należy kontaktować takie osoby bezpośrednio z nim.\nZdzisław Czarnecki – organizacje zrzeszone i „komitety protestacyjne” powinny wskazywać na kogo mundurowi mają głosować. Nie muszą to być tylko i wyłącznie mundurowi. Oni mają to wiedzieć. Przykładem jest ZO SEiRP w Piotrkowie Trybunalskim, który wskazał na Artura Ostrowskiego (nauczyciela), nie związanego z służbami mundurowymi, jako swojego kandydata, gdyż w przeszłości i obecnie wspiera represjonowanych. Powinniśmy wspierać takie osoby, które stoją po naszej stronie, dają rękojmię, nie sprzeniewierzą się dla prywatnego lub partyjnego interesu. Należy zwrócić uwagę, że kilka tysięcy osób zagląda na stronę Federacji w różnych sprawach, z czego przynajmniej kilkaset osób zapoznaje się z „naszymi” kandydatami, co pobudzi ich do promowania we własnym regionie. To jest nasz główny cel.\nAlicja Gołaszewska – obserwując działania kandydatów, zauważyła, że wymieniają się pomysłami jakie stosują w swoich kampaniach, ale na zamkniętych grupach. Zdecydowanie byliby skuteczniejsi, gdyby założyli własną grupę na WhatsApp i podpowiadali sobie pomysły.\n4) Wiesław Baraniewicz – przedstawił zadania zespołów Federacji , w tym szczególnie „zespołu prawnego”\nZespól prawny Federacji zgodnie z oczekiwaniami i postulatami „represjonowanych” przygotował wzory skarg i zawiadomień p-ko przedstawicielom PiS (kłamstwa medialne, oszczerstwa pod adresem środowiska). Niestety tylko jedna osoba podjęła kroki prawne p-ko Mateuszowi Morawieckiemu. Nie wystawia to „represjonowanym” dobrego świadectwa.\nMec. Wiesław Lubieniecki, reprezentujący Federację w sprawie przymuszenia Marszałka Kuchcińskiego o podanie nazwisk autorów dwóch sprzecznych ze sobą opinii nt. „ustawy represyjnej” przesłanych do TK, poinformował, że WSA w Warszawie oddalił nasza skargę, mamy świadomość, że w środowisku sędziowskim działa efekt mrożący. Zgodnie z dyspozycją Prezydenta Federacji zwrócimy się o uzasadnienie oddalenia skargi, a następnie przewidujemy odwołanie.\nNa stronie Federacji na bieżąco zamieszczane są informacje, z których jednoznacznie wynika, że jest generalnie bezruch w odwołaniach. Pewna nadzieję dają nieliczni, ale „odważni” sędziowie Sadów Okręgowych: Częstochowy, Piotrkowa Trybunalskiego, Lublina, Poznania. Pamiętamy o niezawisłości Sądu. Obecną sytuację w Sądach określamy jako atmosferą wyczekiwania. O ile w niektórych SO w Polsce coś się dzieje to Warszawa jest zabetonowana na dzień dzisiejszy. Jak szacujemy ok. 11,5 tys. spraw realnie czeka na rozpatrzenie. W sensie rozstrzygnięć merytorycznych w SO Warszawa nic się nie dzieje.\nO trybie odwoławczym w sprawach „ustaw represyjnych” będziemy mogli mówić dopiero jak się pojawią pierwsze wyroki w Sądzie Apelacyjnym to dopiero wtedy zobaczymy kształtującą się linię orzeczniczą.\nPiS rozpoczynając ataki na byłych funkcjonariuszy nie kierował się „sprawiedliwością społeczną” lecz jak każda władza autorytarna „racją polityczną”. Funkcjonariusze organów bezpieczeństwa PRL idealnie nadawali się na „wroga ludu”. Zaczynając tą gehennę PiS nie zamierzał i nie zamierza ustąpić. Nie ma żadnej gwarancji, że PiS wykona jakikolwiek wyrok prawomocny, przykłady tego już są.\nPiS nie przypadkowo w ramach zmiany Ustawy o Sadzie Najwyższym wprowadził dodatkową strukturę Izbę Kontroli i Spraw Publicznych (ta sama co bada wybory) może wzruszyć każdy wyrok, każdego Sądu, każdego podkreślam, stosując m.in. kryteria „sprawiedliwości społecznej” to jest literalnie zapisane, cynicznie świadomie wprowadzone rozwiązanie. Po przejściu wszystkich instancji do apelacji, włącznie z pomyślnym rezultatem, napotkamy „ten bezpiecznik”, który stworzono po to by móc zmienić każdy wyrok.\nMiejmy świadomość, będziemy robić wszystko co możliwe na płaszczyźnie prawnej, wykorzystamy wszystkie instrumenty, będziemy publikować kolejne wzory kolejnych zaskarżeń, zażaleń itd. Miejmy jednak świadomość, że przy władzy PiS droga prawna w efekcie nie będzie skuteczna.\nSprawy z art. 8a „ustawy represyjnej” monitoruje zespół Federacji, współpracujący z zespołem prawnym. który zajmuje się bardzo precyzyjnie i śledzi te rozprawy przed WSA w Warszawie. Z przeprowadzonej analizy do chwili obecnej zapadło około 20 % pozytywnych rozstrzygnięć. Od początku było jasne, że ten przepis nie jest dla „normalnych” ludzi, to jest dla wyjątków. Pozytywne rozstrzygnięcie WSA, następnie samoistne decyzje MSWiA w trybie 8a - liczba osób waha się na poziomie 40. Wiemy to od wiceministra Zielińskiego z jego wypowiedzi prasowych. Nie wiemy, ile praw łaski minister zastosował.\nPrzygotowujemy i opublikujemy wzór wniosku o podjęcie zawieszonego postępowania, jest to wniosek, który jest wnioskiem formalnym tzn. istnieje on w obrocie prawnym, ale sąd nie musi na ten wniosek odpowiedzieć. Wniosek ten jest w zasadzie niezaskarżalny tzn. jeżeli sąd odmówi podjęcia takiego postępowania to nie możemy nic zrobić. W niektórych sądach chcą honorować to jako wniosek. Pojawiły się postanowienia Sądów Apelacyjnych w Katowicach i Rzeszowie, które wskazały sądom i sędziom, że nie trzeba zawieszać, że można to starać się procedować. Podpieramy się tym argumentem i stąd wzór takiego wniosku. Liczymy, że „represjonowani” masowo takie wnioski będą składać. Wiemy, że pojedyncze osoby już składają, ale chcemy aby to była masówka w sposób zorganizowany.\nZdzisław Czarnecki - podczas spotkaniu z Michałem Wawrykiewiczem, reprezentującym sędziów polskich przed Trybunałem Sprawiedliwości w Luksemburgu, uzgodniono, aby po ukształtowaniu się wszystkich władz Unii Europejskiej zespół prawny Federacji przy jego pomocy przygotował wzór skargi do Komisji Europejskiej , by potraktowano naszą sprawę tak samo jak sprawę sędziów i przekazano do Trybunału w Luksemburgu.\nPo zaplanowanej przerwie 11:45 – 12:00 - obrady Zarządu Federacji kontynuowano\nAd. II – Wybory do Parlamentu Krajowego\nHenryk Budzyński – proponując działania aktywizujące, zaznaczył, że będą one widoczne dopiero po pewnym czasie. Na podstawie własnych spostrzeżeń zauważył, że brak jest działań, które uwidocznią Nas w lokalnym społeczeństwie. Ludzie nie wiele wiedzą o istnieniu Federacji, jej zadaniach, celach. Jeżeli tego nie zmienimy to Nasz wpływ na aktywizację środowiska mundurowego, to nasz wpływ na wybory będzie znikomy. Poprawa tego stanu rzeczy będzie wymagała długofalowej, zintegrowanej pracy aktywistów wszystkich organizacji zrzeszonych w Federacji. O tym nie możemy zapominać. Aktualnie musimy skupić się na działaniach doraźnych, które musimy wykonać rzetelnie.\nNajważniejszym zadaniem jest zachęcenie mundurowych do udziału w wyborach. Można to osiągnąć poprzez media społecznościowe (przesyłanie „agitek” do możliwie jak największej liczby osób). Doświadczenia wielu kampanii wskazują, że często kluczem do osiągnięcia sukcesu wyborczego jest pozyskanie kobiet. Wg. badań są one tzw. „wpływowymi wyborcami”. Mają istotny wpływ na głosowanie członków ich rodzin, środowisk towarzyskich. Są zdecydowanie bardziej stabilne w swoich preferencjach wyborczych od mężczyzn.\nPrzyczyna niskiej frekwencji wyborczej jest prozaiczna. Ludzie nie chodzą na wybory, bo nie widzą realnych korzyści dla siebie. Zdecydowanie w agitacji do udziału w wyborach należy podkreślać, ich indywidualizm, przybliżyć kandydata do wyborcy. Przekonywać wyborców o ich ważności, odpowiedzialności, szczególnie zwracać na ich indywidualne korzyści (pozytywne oddziaływanie). Metodą może być wywołanie zaniepokojenia, strachu (ukazanie potencjalnego zagrożenia dla grupy, z której jednostka się identyfikuje).\nUaktywnić mundurowych oraz ich sympatyków, należy poprzez skrócenie dystansu do odbiorcy naszego przekazu wyborczego. Najlepiej przygotowany materiał z pozycji Centrali nie odniesie takiego skutku, jak przekazany bezpośrednio potencjalnemu wyborcy przez struktury terenowe, znajomych aktywistów, w kontakcie bezpośrednim.\nOpracowane apele i odezwy powinny atakować emocje wyborcy, a nie jego intelekt. Zamiast haseł „walczymy z niesprawiedliwą ustawą represyjną” czy „brońmy dotkniętych jej postanowieniami”, postawmy wyborcę przed problemem „dlaczego Twoje dzieci mają być karane za ofiarną służbę ojca (matki) dla Ojczyzny”, „dlaczego nie mogą dostać wymarzonej pracy”, lub „dlaczego są z niej zwalniane”.\nSkutecznie docierać do wyborców należy poprzez stosowanie różnych form działania. Dla osób starszych wskazane są banery, ulotki, dla młodszych media społecznościowe (najpopularniejsze to Facebook oraz Twitter), których siła oddziaływania ciągle wzrasta. Skutecznym sposobem oddziaływania jest wchodzenie do grup zainteresowań i kierowanie swych postów do ich członków\nSzereg skutecznych porad znajdziemy na portalu internetowym www.politykawsieci.pl pod zakładką „poradniki”, gdzie jest wiele informacji i wskazówek ukierunkowujących działania.\nProponuję zaktywizowanie działań zespołu medialnego Federacji w mediach społecznościowych. Funkcjonujemy na Facebooku („niezaSŁUŻYLIŚMY”) oraz Twitterze, ale obecnie jest to zdecydowanie za mało.\nNależy niezwłocznie wyposażyć w argumenty „mundurowe” kandydatów startujących z list KO, Lewicy, KP do Sejmu lub Senatu. W tym celu można przekazać im artykuł „Wielka Lustracja” – zał. Nr 5 - skierowany do żołnierzy co ich czeka, opublikowany na łamach Głosu Weterana i Rezerwisty i przedrukowany przez dziennik „Trybuna”. Jesteśmy zobowiązani kontynuować określone przez Nas samych kierunki działania: o wycofanie „ustawy represyjnej” ; o godność i honor żołnierza i funkcjonariusza; o zachowanie historii i tradycji formacji mundurowych Rzeczypospolitej.\n2) Janusz Kwiecień – propozycje działań Federacji (organizacji zrzeszonych). Zgodnie z wewnętrznymi ustaleniami zapoznał się z przygotowaniami organizacji zrzeszonych w Federacji do kampanii wyborczej „Parlament 2019”. W tej sprawie nie ma dobrych wiadomości. Sprawnie przeprowadzone kampanie do wyborów samorządowych, a szczególnie do Europarlamentu pozwalały mieć nadzieję, że środowisko mundurowe, jeszcze aktywniej włączy się w kampanię do parlamentu krajowego, mając świadomość, że będą to dla Polski najważniejsze wybory od 1989 r. Nic bardziej mylnego. Większość mundurowych opanowała apatia, beznadziejność. Odnosi się wrażenie, że środowisko zdecydowało się na przeczekanie.\nW środowisku więzienników, gdzie zaplanowano zorganizowanie co najmniej 5-6 spotkań. Były już oficjalne zgłoszenia organizatorów, wycofano się ze spotkań (Wronki, Nowogard). Chcą siedzieć cicho, to im nic nie zrobią. Merytoryczne argumenty (niebezpieczeństwem dla Nas jest podział środowiska) nie docierają.\nSpotkania odbędą się w Sanoku i Sieradzu, tylko dzięki determinacji lokalnych liderów wśród emerytów mundurowych oraz ścisłej współpracy emerytów wywodzących się z różnych formacji jak: Służba Więzienna, Policja, Wojsko Polskie.\nJednoznacznie należy stwierdzić, że tam gdzie rozluźniła się współpraca miedzy formacjami mundurowymi (Kraków, Rzeszów, Gorzów Wlkp, Wrocław), gdzie zapanowała apatia, przeważa postawa wyczekująca. Sytuacja jak choroba zaczyna się rozszerzać. W garnizonach (Gdańsk, Koszalin, Lublin, Łódź, Poznań, Szczecin, Katowice) działają formalne i nieformalne „porozumienia służb mundurowych” na podstawie których organizowane są spotkania przedwyborcze. Tam środowiska mundurowe aktywnie wspierają komitety wyborcze Koalicji Obywatelskiej, Lewicy, a nawet Koalicji Polskiej.\nWpływ na taki stan rzeczy ma również postawa opozycyjnych partii politycznych. W poprzednich wyborach partie często inicjowały współpracę, zwracały się z konkretnymi propozycjami. W chwili obecnej tego nie robią. Powracają często do starych rozwiązań „naszą rola jest kierować, mundurowi mają pójść do wyborów, zagłosować”. W wielu przypadkach „mundurowi” czują się odrzuceni. Odnosi się wrażenie, że wielu działaczy partyjnych wstydzi się z nami publicznych kontaktów.\nW listopadzie 2019 r. zaplanowano przeprowadzenie międzynarodowej konferencji nt. emerytów i rencistów służby więziennej. KZEiR SW jest współorganizatorem. Traktujemy konferencję jako okazję do przedstawienia naszych problemów na arenie międzynarodowej. Przewidywane wystąpienia naszych kolegów (8 członków KZEiR SW) będą temu poświęcone.\n3) Wystąpienia uczestników posiedzenia\nAdam Rapacki – odniósł się do APELU, zamieszczonego na stronie Federacji. Tam są wymienione zadania, które stawiamy wszystkim członkom organizacji zrzeszonych w Federacji. Nie wystarczy pójść i głosować. Obowiązkiem jest agitacja wyborcza, przekonanie rodziny znajomych, pomoc starszym w głosowaniu, aktywnie uczestniczyć w komitetach wyborczych, komisjach wyborczych. Zadania są precyzyjnie rozpisane.\nPrzygotowany został zestaw pytań retorycznych, które nasze koleżanki i koledzy powinni zadawać podczas spotkań z kandydatami PiS. Pytania wywołują refleksje np. o ile wzrosło zadłużenie w ciągu ostatnich 4 lat, jak wygląda szara strefa w kwotach bezwzględnych, gdyż te 4 lata to pasmo porażek PiS. Pytania są dla komitetów protestacyjnych.\nWspieramy dwa komitety: Lewica i Koalicja Obywatelska, ale komu blisko do PSL - Koalicji Polskiej to wolny wybór. Wspieramy kandydatów mundurowych, ale również takich jak Andrzej Rozenek. Powinniśmy udzielić im rekomendacji jako Federacja. Ważne, aby wiedza o rekomendacjach docierała do regionów, gdzie ludzie kandydują. W regionach natomiast musi być realne wsparcie od naszych organizacji.\nKandydatom mundurowym i nas wspierających, dać kontakty organizacyjne, abyśmy mogli podpowiedzieć dobre rozwiązania, które mogą uwzględnić w swoich programach wyborczych.\nOpracowanie „zagospodarowanie odchodzących na emerytury ze służb mundurowych” – zał. Nr 6, należy rozesłać wspieranym kandydatom, aby mówili o tym na spotkaniach wyborczych.\nKonwent Generałów akceptuje APEL, kierunki działania przyjęte przez Federację. Proponuje stworzenie „Funduszu solidarności służb mundurowych”, w perspektywie gdyby Federacja miała możliwość uruchamiania stosownej fundacji, aby taki fundusz był wsparciem dla ludzi potrzebujących pomocy, to jest myśl przyszłości, ale warto mówić o tym w programach dla mundurowych.\nStowarzyszenie Generałów Policji RP i Konwent Generałów uważa tego typu kierunek działania za najwłaściwszy. Nie miejmy złudzeń, że sądy przywrócą emerytury, jedyna szansa to polityka, wygrać wybory.\nJerzy Skrycki - Dokumenty, które zostały wytworzone przez komisje Federacji czyli apel + zadania rozesłano do wszystkich zarządów wojewódzkich i okręgowych SEiRP z prośbą o przekazanie do poszczególnych kół, aby członkowie stowarzyszenia zgłaszali się, czy to do komitetów wyborczych jako wolontariusze, czy też do komisji wyborczych. Mamy nadzieję, że to zostało zrealizowane.\nSEiRP postanowiło, że na stronie internetowej będą zamieszczać sylwetki osób kandydujących z komitetów wyborczych, które zgodnie z Apelem wspiera Federacja.\nPodczas nadzwyczajnego zjazdu delegatów (19-20.10) będzie okazja do omówienia wyborów. Omówione na dzisiejszym posiedzeniu tematy bezpośrednio przekaże wszystkim prezesom i delegatom. Nazwiska kandydatów, których warto popierać otrzymają od kół, zarządów wojewódzkich i okręgowych, następnie postarają się przekazać do Federacji celem zamieszczenia na stronach internetowych.\nIzabella Jaros - jest w sztabie Koalicji Obywatelskiej, przed wyborami SLD zapraszało ją jako Prezesa SEiRP, ale teraz z SLD się nie odezwali. Zajmuje się bardziej stroną techniczną. Już w czerwcu br. na posiedzeniu zarządu przekazała informacje techniczną o zbieraniu adresów ludzi, którzy zgadzają się za darmo powiesić baner. Drogo to kosztuje na miejscach płatnych, pasach drogowych, słupach ogłoszeniowych itp. Komitety partii opozycyjnych posiadają ograniczone budżety. Na wsiach to wygląda w ten sposób, że PiS przyjeżdża i wiesza bez zgody właściciela baner, gdzie chce, ludzie boją się wychylić i prostować bo mogą się spotkać z nieprzyjemnymi konsekwencjami. Wiele osób sympatyzujących z opozycją chętnie pozwala zawiesić baner na terenie swojej posesji. Należy to załatwiać bezpośrednio.\nJan Strzeliński - Stowarzyszenie Komendantów Policji Polskiej włączyła się w kampanię Andrzeja Rozenka znajdując miejsce na baner i reklamując jego osobę. Bazujemy na kontaktach koleżeńskich, osoby te w 70% chcą powiesić na ogrodzeniach swojego domu baner.\nMonika Kazula - przede wszystkim współpracujemy z Andrzejem Rozenkiem, zbierano podpisy, wyszukiwanie miejsca pod banery. Podjęto decyzję o „turystyce wyborczej”, gdyż Andrzej Rozenek ma trudny okręg, biorąc pod uwagę jego kontrkandydata, którym jest Mariusz Błaszczak.\nDuża grupa będzie pracować w komisjach wyborczych. Jest grupa bardzo aktywnych ludzi w mediach społecznościowych, którzy realizują dość mocny i ostry przekaz. Jako związek rekomendują dwóch swoich członków, którzy kandydują: Kraków – Trzybiński, Białystok – Deoniziak. Środowisko mundurowych w Warszawie jest bardzo niezadowolone ze współpracy z warszawskim SLD.\nNiepokojące jest to, że starsi emeryci (PiS celowo parę dni temu ogłosił wprowadzenie programu emerytura 500+) są bardziej zainteresowani dodatkiem, to jest dla nich coś konkretnego tak jak 13 emerytura.\nHenryk Budzyński - ZŻWP akces kandydowania zgłosiło 4 członków, mają przysłać dane do umieszczania na stronie internetowej. Pełnomocnicy „Lewica Razem” przysłała informacje o wsparcie finansowe kampanii członków związku, którzy startują oraz Moniki Jaruzelskiej, którą ZŻWP popiera jako kandydat do Senatu. Informację tą przesłano do wszystkich adresatów w skrzynce e-mail, zobaczymy jak to zadziała, wniosek o wsparcie został wysłany łącznie ze wszystkimi wymogami prawnymi, aby spełnić wymagania prawne. Przedstawione w dniu dzisiejszym problemy zostaną omówione 24 września - posiedzenie Zarządu Głównego.\nHenryk Grobelny – podzielił się uwagami praktycznymi, jakie pozyskał kandydując do sejmiku wojewódzkiego. W jego przypadku zabrakło panowania w internecie, jeżeli chodzi o propagowanie sylwetek kandydatów. Zwracał się do wszystkich, jednak realnego wsparcia nie otrzymał. Zdecydowanie należy poprawić skuteczność docierania przez intranet, codziennie powielać naszych kandydatów.\nSpotkania, w chwili obecnej jest mało czasu, żadna z organizacji nie przewiduje spotkań typu zebrania kół, czy też większego gremium. W każdym okręgu wyborczym takie spotkanie powinno być zorganizowane, pokażmy ludziom co się stało z PE, jakie są zmiany kadrowe, jakie są ścieżki które możemy wykorzystać krajowe i międzynarodowe. Czy jest już czas, aby można było w trybie indywidualnym występować również do ETPCz w Strasburgu. Czy zamknięcie drogi krajowej pozwala nam wystąpić. Z drugiej strony rodzi to pewne niebezpieczeństwo, żeby nie nastąpiła powaga rzeczy osądzonych, bo Trybunał rozpatrzy i odrzuci.\nDo prowadzenia skutecznej kampanii potrzeba pieniędzy, pieniędzy i jeszcze raz pieniędzy. To co ma do dyspozycji PiS to oczywiście nie przebijemy, mają nieograniczone pieniądze. Przytaczany już dzisiaj baner to faktycznie dla Nas jedyny sposób dotarcia do ludzi, są najbardziej skuteczne do wygrania wyborów. Dużym obciążeniem jest fakt, że 30 dni przed wyborami nie mamy świadomości - kto kandyduje i gdzie są kandydaci.\nZdzisław Czarnecki - w wyborach do Europarlamentu było bardzo duże oczekiwanie ze strony komitetów wyborczych, jeżeli koledzy z naszego środowiska przychodzili z jakimiś propozycjami, to oczekiwano ich wsparcia, dzisiaj te komitety są bardziej zamknięte, jak przychodzi się do nich to mówią, my już wszystko mamy poukładane. Powinniśmy rozpoznać dlaczego taka sytuacja stała się powszechna. Co jest tego przyczyną? Mimo wszystko - najważniejsze jest odsunąć PiS od władzy. Celem naszych działań jest to, aby oba komitety Lewicy i Koalicji Obywatelskiej zdobyły jak najwięcej głosów, aby mogły przejąć władzę. Musimy więcej informacji przekazywać mundurowym o wadze wyborów do Senatu.\nPiotr Wojtyński - na notkach biograficznych kandydatów do Parlamentu informacja, że jest represjonowany pomijamy celowo, gdyż czytają to różni ludzie i różne jest podejście do ustawy represyjnej. Organizacje zrzeszone w Federacji nie muszą kopiować informacji o kandydatach, będzie strona gdzie będą wyłącznie kandydaci i wystarczy zrobić tylko link do tej strony\nJan Strzeliński - nie zapominajmy o małych grupkach, często żyjących tylko własnymi sprawami. Jeżeli mamy do nich dotarcie warto się spotykać, informować co się dzieje i jak maja głosować. Należy jak najwięcej prawdziwych informacji przekazywać, bo cywilni emeryci są przekonani, że PiS dba również o mundurowych.\nStanisław Kalski – zasady zawarte w apelu muszą być zrealizowane od pierwszego do ostatniego punktu. W terenie ludzie muszą wiedzieć na kogo głosować. . Powtarzać należy cały czas główne hasło z APELU : „Idź do wyborów i zagłosuj”\nHenryk Budzyński – nie zapominajmy o przedłużeniu kadencji Sejmu, nie wiemy co zechcą zrobić. Na ścianie wschodniej i południowo-wschodniej ludzie oglądają tylko TVPiS, tam właśnie powinniśmy mobilizować środowiska mundurowe do przekazywania prawdy o działaniach PiS. W tej sytuacji szczególną rolę nabiera kontrola wyborów, liczenie głosów. Udział w kontroli wyborów każdej formie.\nZdzisław Czarnecki - 16 września zaplanowano poprzez ONET premierę filmu „Listy śmierci w reż. Dziedzica.\nZespół prawny Federacji opracował „raport o skutkach społeczno-prawnych ustawy represyjnej” - zał. nr 7, który powinniśmy przekazać do jak najszerszej grupy odbiorców (posłowie, komisje krajowe i zagraniczne, przedstawiciele mediów, organizacje pozarządowe).\nAd. III – Sprawy wniesione\n1) Zdzisław Czarnecki – przedstawił udział Federacji w pracach OPS (Obywatelski Parlament Seniorów). Do chwili obecnej w ramach OPS funkcjonowało 13 przedstawicieli Federacji (śp. Jan Kacprzak, Miłosz Biały, Stanisław Kalski, Zdzisław Czarnecki, Zdzisław Pietryka, Marian Stankiewicz, Zbigniew Chwaliński, Janusz Kwiecień, Grzegorz Domaszewicz, Adam Miksiewicz, Henryk Balcer, Zygmunt Politowski i Jan Cała). Wstępnie ustalono z Prezydium OPS, że osoby będące dotychczas członkami OPS, jeżeli maja rekomendację swoich organizacji nie będą musiały sporządzać ponownie dokumentów zgłoszenia. Nowi kandydaci zobowiązani będą do sporządzenia zgłoszeń, potwierdzonych przez organizacje zgłaszające. W naszym wypadku FSSM RP.\nW pracach OPS brało również kolejnych 5 mundurowych, którzy zostali wybrani jako przedstawiciele Rad Seniorów (gminnych, powiatowych, miejskich).\nW pierwszej kolejności uzgodniono, zgłoszenie kandydata „mundurowego” do Prezydium OPS. Jako kandydata zaproponowano kol. Ryszarda Grosseta. Dokumenty zgłoszeniowe w jego sprawie zostały przekazane do Prezydium OPS. Oczekujemy na stanowisko Komisji Kwalifikacyjnej.\nUzgodniono z Panią Krystyną Lewkowicz - przewodniczącą OPS, że typowanie kandydatów ramach Federacji zakończymy do dnia 20 września 2019r. Przygotujemy około 30 kandydatów do Obywatelskiego Parlamentu Seniorów. Informacja o naborze została przekazana do Biur organizacji zrzeszonych w Federacji wraz z Regulaminem OPS. Oczekujemy na terminowe zgłaszanie kandydatów.\n2) Marek Meszyński - 21 września br. ZEiR SG organizuje zgromadzenie publiczne w miejscowości Kostrzyn nad Odrą. Głównym celem manifestacji jest protest ws. ustawy represyjnej. Sprawy techniczne (zgoda organu, zabezpieczenie techniczne) są załatwione. Zaproszenia zostały wysłane. Informacja o zgromadzeniu została rozplakatowana. Organizatorzy planują udział w manifestacji oprócz WOP, Straży Granicznej również policjantów, żołnierzy oraz obywateli, którymi z obecną władza nie jest po drodze. Przewidywany udział delegacji pograniczników z Niemiec.\nProśba o rozpropagowanie tego przedsięwzięcia osobisty udział w nim. Zespół prawny Federacji przygotuje projekty petycji do Prezesa TK i pisma do Przewodniczącej Komisji Europejskiej, które po przyjęciu przez zgromadzonych zostaną przekazane adresatom.\n3) Grzegorz Domaszewicz - Rząd Pis zaproponował nowelizację zakładowego funduszu świadczeń socjalnych, poprzez podniesienie kwoty odprowadzanej za pracownika z którego finansowane są np. „wczasy pod gruszą” czy karnety sportowe dla pracowników. Od 2011 r. zasada wzrostu odpisu na fundusz wraz ze wzrostem przeciętnego wynagrodzenia została zawieszona. W 2017 r. rząd rozpoczął jej stopniowe „odmrażanie”. Od 1 sierpnia 2019 r. podstawa naliczenia będzie wynagrodzenie miesięczne w gospodarce narodowej w drugim półroczu 2014 r. w wysokości 3,389,9 zł. Oznacza to wzrost o 3,4 proc. W 2019 r. odpis podstawowy na fundusz na jednego pracownika będzie wynosił:\n- 1229,3 zł – od 1 stycznia do 31 lipca 2019 r.,\n- 1271,2 zł – od 1 sierpnia do 31 grudnia 2019 r.\nWzrośnie też odpis na fundusz dla emerytów i rencistów służb mundurowych oraz członków ich rodzin. Ponadto z uwagi na rosnące zainteresowanie członków rodzin wielodzietnych Kartą Dużej Rodziny, zmianie ulegają limity wydatków zw. z realizacją ustawy (KDR) przez gminy, MPRiPS i MSWiA. Limit wydatków w 2019 zwiększa się z 54,79 mln zł na 61,81 mln zł, w tym: 3,93 mln zł na realizację ustawy przez gminy (jest 3,72 mln zł), 12,88 mln zł na realizację ustawy przez MPRiPS (jest 9,88 mln zł), 41,00 mln zł na uprawnienia do ulgowych przejazdów środkami publicznego transportu zbiorowego (jest 32,98 mln zł). Zmniejszeniu ulega limit na uprawnienia do ulgowych opłat za wydanie paszportu (z 8,21 mln zł na 4 mln zł). Podejmowane działania są kolejnym przykładem kupowania elektoratu za Nasze publiczne pieniądze.\n4) Henryk Budzyński – poinformował, że w dniu 16 września br. o godzinie 13:00 planowane jest spotkanie pod pomnikiem Kościuszkowców na Pradze, z okazji 75 rocznicy wyzwolenia Pragi. Zaapelował do wzięcia udziału w tym przedsięwzięciu. Udział zadeklarowały władze Dzielnicy Praga.\nPo zrealizowaniu porządku obrad, prowadzący obrady zakończył posiedzenie Zarządu Federacji o godzinie 14:30 w dniu 12 września 2019 r.


Różowy - brokat jadalny Rainbow Dust - kup w sklepie internetowym Sklep Online La-Torta\n» Gotowe jadalne dekoracje\n» brokaty, posypki, konfetti\n» jadalne brokaty, posypki, konfetti\n» Różowy - brokat jadalny Rainbow Dust\nJadalne koronki na tort(6)\nbrokaty, posypki, konfetti(52)\njadalne brokaty, posypki, konfetti(19)\nposypki i brokaty do kontaktu z żywnością(33)\nOpłatki drukowane - Foto tort(67)\nKwiaty i liście(43)\nPerełki, kryształy, draże(5)\nFigury i kształty(31)\nRóżowy - brokat jadalny Rainbow Dust\nKod produktu: RD1-099\nKolor: Różowy różany (Rose)\nWaga netto: 5 g\nSeria: Edible Glitter\nSkładniki: guma arabska, substancja konserwująca: sorbinian potasu (E202), barwniki: E124, E171\nUwaga! Barwnik E124 może mieć szkodliwy wpływ na aktywność i skupienie uwagi u dzieci.\nPIERWSZY W 100% JADALNY BROKAT SPOŻYWCZY!!!\nJadalny błyszczący brokat w intensywnym kolorze różowym, rozświetlonym błyszczącymi drobinami, renomowanej firmy Rainbow Dust, polecany do wszelkiego typu wyrobów cukierniczych. Mieni się różnymi odcieniami koloru, nadając dekoracjom niepowtarzalny blask. Doskonały do zdobienia tortów, ciast, ciastek, masy cukrowej, marcepanu, czekolady, bitej śmietany, kremów, galaretek, polew i lukrów. Ma niewielkie, płaskie cząsteczki, które wspaniale przylegają do dekorowanej powierzchni. Rozpuszcza się w wodzie.\nZe względu na różowy odcień, brokat ten jest polecany zwłaszcza na uroczystości dla dziewczynek w każdym wieku - od chrzcin i pierwszych urodzin aż po osiemnastkę. Możesz posypać nim całość lub wybrane elementy: koronę, kokardę czy cyfry na torcie urodzinowym.\nPolecany zarówno dla dużych przedsiębiorstw cukierniczych, jak i na potrzeby gospodarstw domowych. Idealnie łączy się z innymi kolorami z palety brokatów firmy Rainbow Dust z serii Edible Glitter. Torty, ciasta i ciastka dekorowane brokatami Rainbow Dust będą słodkim dodatkiem do każdej okazji.\nW celu ozdobienia gotowego wyrobu należy nanieść brokat pędzelkiem, palcami lub wysypać z opakowania nad dekorowanym wyrobem. Jeśli chcesz mieć pewność, że brokat się nie osypie (na przykład ze stojącej dekoracji), posmaruj ją wcześniej klejem jadalnym. Nie powinno się używać ilości większej niż 10 słoiczków (50 g) na każdy kilogram ciasta.\nnie zawiera orzechów\nbez składników modyfikowanych genetycznie\nPRZEDSTAWIONY KOLOR MOŻE ODBIEGAĆ OD ORYGINALNEGO ZE WZGLĘDU NA WŁAŚCIWOŚCI I USTAWIENIA SPRZĘTU (MONITORA LUB WYŚWIETLACZA) U UŻYTKOWNIKA


Deser mleczny z semoliną kakaowy od 8 miesiąca BIO 4×85 g | Zacne Smaki\nStartProduktyDeser mleczny z semoliną kakaowy od 8 miesiąca BIO 4×85 g\nDeser mleczny z semoliną kakaowy od 8 miesiąca BIO 4×85 g\nSPOSÓB UŻYCIA: Dopóki dziecko nie jada samodzielnie, nałożyć deser na łyżkę lub miskę. Nie dodawać cukru. Podawać w temperaturze pokojowej. Zawiera GLUTEN i MLEKO. Pakowano w atmosferze ochronnej.\nSKU: 3307 Kategorie: Artykuły wegetariańskie, Dla dzieci, Dla wegetarian, Produkty dla dzieci, Produkty wegetariańskie Tagi: deser dla dzieci, deser mleczny, deser od 8 miesiąca, deser z semoliną, od 8 miesiąca\nSkład Składniki: odtworzone MLEKO KROWIE w proszku* 89%, cukier*, semolina z PSZENICY* 3%, skrobia z manioku*, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu* 1%. *składniki pochodzące z certyfikowanych gospodarstw ekologicznych.\nWartość odżywcza produktu na 100g: Wartość energetyczna (kJ/kcal) 394 kJ / 94 kcal\nWartość odżywcza produktu na 100g: Białko (g) 3,4\nWartość odżywcza produktu na 100g: Węglowodany (g) 13\nWartość odżywcza produktu na 100g: W tym cukry (g) 9,7\nWartość odżywcza produktu na 100g: Tłuszcz (g) 2,9\nWartość odżywcza produktu na 100g: W tym kwasy tłuszczowe nasycone (g) 2\nWartość odżywcza produktu na 100g: Błonnik pokarmowy (g) 1\nPrzechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Spożyć natychmiast po otwarciu. Nie przechowywać resztek posiłku.\nNapisz pierwszą opinię o „Deser mleczny z semoliną kakaowy od 8 miesiąca BIO 4×85 g” Anuluj pisanie odpowiedzi\nPasztet ogórkowy z cieciorką 160 g


Globalne niedobory, czyli czego zabraknie ludzkości … - Liberté!\nGlobalne niedobory, czyli czego zabraknie ludzkości …\nNa niedawnej konferencji w Davos, jakiś wysokiego szczebla polityk z Indonezji, wicepremier, czy premier, martwił się, że zabraknie paliw, surowców przemysłowych i żywności, która na rynkach światowych drożeje w zastraszającym tempie. I snuł mroczne prognozy, że przyszłe konflikty w świecie dotyczyć będą właśnie dostępu do zasobów naturalnych.\nZapytany przez telewizyjnego dziennikarza, co o tym sądzę, uśmiechnąłem się i powiedziałem, że takie argumenty to osobiście znam od lat 60. XXw., a z literatury, to nawet znacznie wcześniej. Pierwszą prognozę o tym, że za 4 lata zabraknie ropy naftowej dostarczyło rządowi USA tamtejsze Biuro Górnictwa w latach 90. XIXw.! W bibliotece mego ojca znalazłem książkę niemieckiego dziennikarza specjalizującego się w tej problematyce, Antona Zischki, pt. „Nafta rządzi światem” napisaną tuż przed wielkim kryzysem lat 30. XXw. Później już sam trafiłem na inną jego książkę pod równie mało oryginalnym tytułem „Bawełna rządzi światem”. Dziś można by wydawać książki pod podobnymi tytułami; i rzeczywiście wydaje się.\nWartość tych książek jest niewielka lub żadna; pisane są przez ludzi, którzy nie rozumieją ani tego, skąd się biorą okresy przyspieszonego wzrostu cen, ani (o czym najczęściej nie myślą) skąd biorą się późniejsze spadki cen i znacznie dłuższe okresy niskich cen. Nie wiedzą, że z różnych powodów co jakiś czas (co 20-30 lat) pojawia się zwiększony popyt. Teraz to są industrializujące się i budujące infrastrukturę Chiny, Indie i jeszcze kilka dużych szybko rosnących słabiej rozwiniętych krajów. We wczesnych latach 70. XXw. była to synchronizacja koniunktury: wszystkie główne gospodarki świata zaczęły przyspieszać w tym samym czasie. A jeszcze przedtem była to II wojna światowa.\nPrzyczyny mogą być różne, ale skutki są zawsze takie same. Niedobór surowców, to nie to samo, co niedobór T-shirts, czy kalesonów, gdzie w ciągu 1-2. tygodni można zlikwidować niedobór. Projekty surowcowe mają ogromną skalę i proces od odkrycia zasobów do ich wydobycia na skalę przemysłową trwa 5, 10, a nawet 15 lat! Dlatego ceny rosną, a podaż nie nadąża. Za to, gdy wiele projektów zostanie ukończonych, pojawia się nadwyżka podaży, ceny spadają, a potem stabilizują się na niskim poziomie. Warto przypomnieć, że cena za baryłkę ropy spadała od wczesnych lat 80., a w I półr. 1999r. wynosiła zaledwie 12$!\nW okresach wzrostu cen pojawiają się regularnie, jak szkocki potwór z Loch Ness, takie właśnie opowieści. Do tego jeszcze dochodzą różni świrowaci uczeni, którzy by chcieli zmienić świat, np. na sielsko-wiejski, bez przemysłu, i straszą nas dodatkowo. Jeden taki intelektualnie uciążliwy typek, zresztą z prestiżowego Stanford University, wart jest uwiecznienia w tym felietonie.


Jak dbać o Chanel jagnięcej … – Palatab\nJak dbać o Chanel jagnięcej …\nUszy są faworytami pozycja projektanta ze względu na ich charakterystyczne tekstury i trwałości. Pochodzą one z różnych skórek. Ale gdziekolwiek one pochodzą, nie są tanie. Wybierając skórę, trzeba być informowany o różnych cechach skóry, proces przeszli i opieki wymagają.\nLambskin skóra, na przykład, jest bardzo miękka i elastyczna rodzaju skóry. Lambskin torebki mają aksamitną gładkość tego, że zaprasza dotyk. Bardzo niewielu inne materiały mają tę unikalną cechę, która okazuje się być wadą materiału. Trzeba najwyższą utrzymanie, ponieważ jest bardzo delikatna. Rozumiejąc, że jagnię pochodzi ze skóry młodej owcy, to łatwo zrozumieć kruchość materiału i czułość. Baranica pochodzi z bardziej dojrzałym jagnięciny, więc jest naturalnie mocniejsze i grubsze. Lambskin skóra musi być traktowany jak dziecko, że jest.\nJeśli masz element mody Lambskin skórzaną, jest to, że potrzebuje macierzyństwa.\nNajlepszym pielęgnacja skóry jagnięcej jest uniknięcie ewentualnych plam, wgniecenia, wycieki lub łzy.\nUżyj suchej i czystej ściereczki frotte do wycierania go w czystości. Nie używać wody. Doprowadzi to do miejsc, które są nie tylko nieestetyczne, ale one również osłabić swoją skórę.\nKiedy plama jest uparty, to lepiej szukać profesjonalnej usługi skóra chemicznej. Są organ, jeśli chodzi o usuwanie przebarwień skóry. Przez scrimping na budżet, może dojść do uszkodzenia skóry. To nie jest po prostu warto.\nNigdy nie należy przechowywać swoje torby skórzane wewnątrz plastikowych toreb. Jest to prawdą dla jagnięcej skórzanej torby, to najlepiej, aby utrzymać go w polu oddychającego lub pyłu torbą.\nWorek jagnięcej skóry muszą być przechowywane w przestrzeni wokół niego, i nic na wierzchu lub naciśnięcie na swoich stronach. To jest nawet dobre nadziać go wewnątrz miękkimi materiałami miękkimi więc będzie zachowują swój kształt podczas posiedzenia w jego przechowywania.\nJeżeli metaliczny łańcucha jest przyłączony do niego (na przykład pasek) jest potencjalnym źródłem wgniecenia lub rysy. Jest to najlepiej schować wewnątrz worka.\nNie wszystkie skóry są sobie równe. Jagnięce są najbardziej kruche. I muszą przetargu kochający opieki.\nJak dbać o Lambskin Leather …\nJak dbać o Lambskin Leather Lambskin skóra jest poza piękne. To jest tak miękkie jak skóra może przyjść i sprawi, że będziesz czuć się tak, jeśli masz luksusowe drugą skórę. Mimo, że jest…\nJak dbać o Faux Leather, czy faux skórzaną odcinek.\nFaux Leather O Faux Leather Jak również prawdziwej skóry trzeba także faux lub fałszywe skóry. Jest to człowiek stworzył produkt, zaprojektowany, aby dać wygląd prawdziwej skóry przy niższych…\nJak dbać o swędząca i podrażniona …\nkroki Edycja Jeden z trzech części: Making Lifestyle Zmienia Edycja Unikać drapania w miarę możliwości. Niezależnie od przyczyny, swędząca i podrażniona skóra nie jest wspomagany przez drapiąc…\nJak dbać o szynszyli, szynszyle pielęgnacji futra.\nChinchilla najlepsze wskazówki Szynszyle nie są zadowoleni sami, więc powinieneś dostać dwa w tym samym czasie, jeśli to możliwe Minimalny rozmiar klatki dla pary wynosi około 1 m x 1,5 m…\n← Ból kolana Przyczyny, zabiegi …\nJak usunąć Pająk żyły na … →


Bieganie.pl • Zobacz wątek - Problemy biegowe\nTeraz jest Pn, 26 października 2020, 08:27\nTytuł: Problemy biegowe\nNapisane: So, 29 września 2018, 13:15\nDołączył(a): So, 29 września 2018, 13:05\nWitam serdecznie. Jutro minie równy miesiąc odkąd zdecydowałem sie rozpocząć moja przygodę z bieganiem. Zacząłem od marszobiegów w częstotliwości 2 minuty biegu, 4 minuty marszu powtórzone 5 razy. Bez względu na dystans, biegam cały czas równo 30 minut. Z początku wszystko szło całkiem niezłe, dystans jaki pokonywałem to lekko ponad 4 km. Stopniowo zacząłem wydłużać czas biegu, aktualnie jest to 5 minut biegu oraz 2,5 minuty marszu w 4 powtórzeniach. W tym momencie daje mi to wyniki lekko ponad 5 km 5,1-5,2 km i średnie tempo 5:50 min/km. Do tej pory progres szedł bardzo ładnie, i zamierzałem przejść na 7 minut biegu 3 marszu juz niedługo. Niestety, od jakiegoś czasu jakość mojego treningu mocno sie pogorszyła. Ostatnio pobiegłem dwa pierwsze kilometry w tempie 4:30, (oczywiście rozdzielone marszem) i w drugiej części treningu strasznie złe to sie na mnie odbiło. Pomyślałem okej, zacząłem za mocno następnym razem trochę odpuszczę. Jak napisałem tak zrobiłem, dwa pierwsze biegi w tempie 5min/km, niestety pózniej intensywność znow sie posypała i biegłem juz w tempie 6min/km, w wyniku czego od jakiegoś czasu obserwuje regres zamiast progresu. Moje pytanie brzmi czy w związku z takim obrotem spraw powinienem drastycznie zmniejszyć prędkość biegu, aby biegac dłużej, skoro nie mogę utrzymać obecnego tempa?\nTytuł: Re: Problemy biegowe\nNapisane: So, 29 września 2018, 18:24\n4:30 po miesiącu biegania? Ja po roku mam takie prędkości i to tylko na krótkich interwałach (200-400m). Powinieneś biegać w okolicach 7 a nawet 7:30. Takim szybkim biegiem po tak krótkim czasie to możesz sobie krzywdę zrobić.\nNapisane: So, 29 września 2018, 19:54\nNajgorzej, ze to wcale nie wydaje sie szybko. Czyli dobrze myśle, że powinienem zwolnić teraz tempo biegu, bo w przeciwnym razie bedzie mi bardzo ciezko go sukcesywnie wydłużać ? Obecnie jestem w stanie utrzymać 5:30/km w trybie 4x 5 min bieg 2,5 marsz, ale przy przedłużeniu biegu do 7 minut nie wyobrażam sobie niestety tego. Nie chce sie tez za szybko zniechęcić, ale lubię sie dobrze zmęczyć.\nNapisane: So, 29 września 2018, 20:11\nZrób sobie sprawdzian, (Test Coopera) pobiegnij na maksa 12 minut i zmierz jaki dystans zrobiłeś. Na podstawie tego mozna sporo wywnioskować.\nNapisane: So, 29 września 2018, 20:33\nMoze to jest dobry pomysł, dotychczas jak robiłem te marszobiegi to wychodziło 2,4 km w 12 minut, z tym ze w tych 12 minutach było 2,5 marszu, i jestem pewny ze nie utrzymałbym tego tempa biegu gdyby nie ten marsz w środku, jednak ten marsz jest relatywnie szybki w tempie 8min/km, moze 2,6 km bym wycisnął w te 12 minut. Jednak oprócz tego testu wiem, że musze cos zmienić. I chyba zacznę od wolniejszego biegania niestety, moze to zaprocentuje w przyszłości. Dodam tylko jeszcze, ze jestem pewny ze cos jest nie tak bo nie mozliwe żebym juz osiągnął maksimum swoich możliwości rozwojowych, a kazdy przecież biega żeby posuwać sie do przodu.\nNapisane: N, 30 września 2018, 11:38\ndotychczas jak robiłem te marszobiegi to wychodziło 2,4 km w 12 minut, z tym ze w tych 12 minutach było 2,5 marszu... jednak ten marsz jest relatywnie szybki w tempie 8min/km,\nMaszerując 8 min/km w 2:30 zrobiłeś nieco ponad 300 metrów\nCo daje że biegłeś 2.1 km w 9:30 to daje tempo ok 4.44 min/km\nCzyli biegniesz ok 1 km w tempie 4:44 potem 300 m w tempie 8:00 i dalej 1 km w 4:44 (uśredniając obliczenia)\nTo już nie marszobieg to chyba taki malutki interwał się zrobił.\n...nie mozliwe żebym juz osiągnął maksimum swoich możliwości rozwojowych\nMożliwe, ale na tą chwile wyobraź sobie że zachował byś taki progres cały czas przez okres 1 roku - w przyszłym mógł byś stanąć na bieżni obok np. Adama Kszczota. To tak nie działa niestety, gdy by tak było rekordy by się sypały na każdych zawodach, gdzieś musi być granica i żeby ją pokonać trzeba się nieźle naharować, a nie każdemu i tak to się uda.\n... Dodam tylko jeszcze, ze jestem pewny ze cos jest nie tak ...\nWystartowałeś na maxa, owszem możesz mieć talent i predyspozycje do biegania, ale (wg mnie) robisz interwał na samym początku, czyli bieg o dużej intensywności, daje to duży progres, wiem po sobie samym, ale wymaga też odpowiedniego przygotowania też wiem po sobie - kilka lat temu gdy bez problemu zrobiłem 1h biegu, czułem że mogę wszystko i robiłem podobnie jak Ty, skończyło się przykurczem przywodzicieli, chodziłem ze łzami w oczach, o bieganiu to nawet nie myślałem.\nZaniedbasz rozgrzewkę przed takimi treningami, nie przyzwyczaisz organizmu do takiego wysiłku, nie będziesz się odpowiednio rozciągał po takim treningu i skończysz biegać szybciej niż zacząłeś (przetrenowanie), albo co gorsza nabawisz się kontuzji. Bicie rekordów na każdym treningu to chyba największy błąd.\nNajgorzej, ze to wcale nie wydaje sie szybko.\nPamiętaj że to tylko się tak wydaje.\nJaki masz cel? Biegać szybciej? Zawody? Jakiś konkretny dystans? Czy waga?\nNapisane: Pn, 1 października 2018, 02:06\nWłaściwie to nie mam konkretnego celu, nie myślałem nawet o żadnych zawodach. Tak po prostu sobie zacząłem biegać, bo mi się to zawsze podobało. Z wagą jako tako problemu nie mam, ważę 75 kg przy wzroście 182 cm. Wczoraj biegałem, i stwierdziłem że trochę odpocznę i pójdę pobiegać we wtorek, ale już ze znacznie wolniejszym tempem. Może to jest klucz do sukcesu. Mam jednak problem z ustaleniem dla siebie optymalnego tempa, bo wiem że jak będę biegł w tempie 7:30 to raczej to będzie dla mnie spacer niż trening, myślę że na spokojnie spróbuje ok 6 min/km przyszły tydzień, a potem spróbuje wydłużyć długość biegu w kolejnych tygodniach.\nNapisane: Wt, 2 października 2018, 20:37\nWitam ponownie. Po ostatnim bieganiu, na którym osiągnąłem regresyjne rezultaty postanowiłem trochę odpocząć i zrobiłem 2 dni przerwy. Nigdy wcześniej się to nie zdarzyło, zazwyczaj przerwa to max 1 dzień gdyż biegam 4 razy w tygodniu. Postanowiłem diametralnie zmienić filozofię swojego treningu. W tym tygodniu zdecydowałem się pozostać przy systemie 5 minut biegu 2,5 minuty marszu, jednak diametralnie obniżyłem prędkość biegu z 4:30-4:40 min/km na 6:00-6:20 min/km. Wiem, że jest to znaczny spadek prędkości, jednak już po dzisiejszym bieganiu widzę jaki komfort mi to zapewnia, ponieważ ten trening był wykonany naprawdę na luzie i zastanawiałem się nawet czy go nie wydłużyć do 45 minut (było naprawdę fajnie) jednak rozwaga wygrała i zakończyłem tradycyjnie na 30 minutach. W tempie 6:00 min/km myślę, że jestem w stanie biegać nawet 10-12 minut bez marszu, ale nie chcę kolejny raz szarżować więc robię wszystko zgodnie z planem. Jeżeli przy wydłużeniu biegu pojawią się znowu problemy analogiczne do poprzednich, to po prostu obniżę tempo biegu, aż w końcu dojdę do tych 30 minut, a potem będę pracował nad ewentualną prędkością. Jedyny problem polega na utrzymaniu tej prędkości 6 min/km, gdyż jak się nie pilnuje to po prostu nogi same przyspieszają.


Prosto i swojsko: Pasztet drobiowy\nBardzo prosty w przygotowaniu i jednocześnie pyszny pasztet z kury.\nNiestety nie podam dokładnych ilości składników jakie dodałam, ponieważ każdy ma własne wyobrażenie o smaku, a mój przepis to tylko propozycja na wykonanie własnego dodatku do chleba... do czego bardzo zachęcam, świetnie smakuje z własnoręcznie upieczonym chlebem... chyba nie muszę już nic więcej dodawać.\nDo wykonania pasztetu potrzebuję:\nKurę - 1 sztukę, włoszczyznę świeżą tak jak do rosołu (ok. 5 szt. marchewek, 3 szt. pietruszki,\n1 szt. selera, mały por), dodatkowo kilka ziaren ziela angielskiego, kilka liści laurowych, główkę czosnku, jedną czerwoną cebulę, 4 jajka, no i oczywiście przyprawy, u mnie: sól, pieprz, majeranek, gałka muszkatołowa.\nIlość włoszczyzny dostosowuję według wielkości warzyw, młoda jest stosunkowo mała, dlatego taka ilość, później jak będzie większa to dam jej mniej.\nKurę i warzywa zakupiłam na targu od gospodarzy, moim zdaniem są zdrowsze i smaczniejsze od tych marketowych.\nWszystko przygotowane, więc czas na gotowanie:\nKurę dokładnie myję, wkładam do dużego gara i zalewam wodą, nastawiam na gaz.\nW trakcie oczekiwania na zagotowanie, przygotowuję warzywa, obieram je i myję, dodaję do kury, potem wrzucam kilka ziaren ziela angielskiego i ok.3-4 liście laurowe.\nWody musi być tylko tyle aby zakryła mięso i warzywa.\nJak całość się zagotuje zmniejszam gaz i solę, gotuję do miękkości mięsa, nie przykrywam, w międzyczasie uzupełniam wodę, która wyparowała.\nPo ugotowaniu się kury wyłączam gaz i odstawiam do ostygnięcia, nie przykrywam, bo skiśnie.\nNastępnie wyciągam zawartość z gara.\nKurę obieram z mięsa, rękami dzielę na mniejsze kawałki i przekładam do miski,\ndokładam pokrojone warzywa, pokrojoną cebulę, czosnek i jajka.\nPrzez sito przecedzam wywar i część wlewam do miski.\nCałość miksuję blenderem na gładką masę, dodaję pieprz, gałkę muszkatołową, majeranek, sól, wszystko mieszam i smakuję.\n(ilość wywaru dostosowuję do ilości składników jakie są w misce, konsystencja po zmiksowaniu powinna przypominać papkę dla dzieci, resztę wywaru wykorzystuję jako bulion do mięs lub do zupy, można go zamrozić lub spasteryzować)\nJak smak mi odpowiada, to część masy wkładam do naczynia żaroodpornego i zapiekam w piekarniku nagrzanym do 200 st. C ok. 40 min, czas dostosowuję do tego jak bardzo chcę żeby był zrumieniony,\nresztę wkładam do słoików i pasteryzuję według tego przepisu.\nBywa tak, że nie mam czasu na pasteryzowanie, wtedy dzielę masę na porcje i zamrażam w pudełkach.\nW razie potrzeby odmrażam i piekę w piekarniku.\nOczywiście jak już napisałam na początku, to jest tylko moja propozycja, najprostsza jaką do tej pory udało mi się wypracować. Ja go nazywam pasztetem codziennym, przy okazji świąt robię trochę bardziej wyszukane, ale o tym później.


Męski styl: jak ubierać się latem do pracy?\nMęska elegancja niejedno ma imię, dlatego można ją odmienić przez wiele przypadków, także tych zależnych od aury. Klasyczna elegancja, styl casual, sportowy luz czy może smakowity blend - smart casual - co wybrać latem do pracy? Jak dostosować ubrania do własnej osobowości, pozostając w zgodzie z wymaganą przez miejsce pracy konwencją ubioru. Czy postawić na koszule męskie, marynarki czy jednak wybrać formalny garnitur? Jakie obuwie będzie odpowiednie - sneakersy Tommy Hilfiger, półbuty czy można pozwolić sobie na klapki? Maicon.pl w swoim poradniku doradza i inspiruje!\nPo pierwsze - materiał!\nWybór odpowiedniego stroju do pracy na lato jest zależny od obowiązującego w niej dress code’u. Lekarz, który latem ubrany jest w koszulę w palmy czy prawnik, który przyjmuje klienta w szortach, to skrajne przypadki złamania obowiązujących norm. Inna sytuacja, że np. t-shirt Guess w neonowym odcieniu limonki, spodenki i klapki to outfit, którym może się pochwalić się ratownik i jak najbardziej będzie odpowiedni dla tej profesji. Warto pamiętać, że właściwie dopasowany strój to także przejaw szacunku okazywanego współpracownikom, klientom czy interesantom. Warto stawiać na wysokiej jakości materiały, które niezależnie od tego czy jesteś pracownikiem banku, gdzie obowiązują dość sztywne zasady czy możesz pozwolić sobie na bardziej elastyczne podejście (np. jako grafik czy pracownik agencji kreatywnych), sprawdzą się i docenisz je przy wysokiej temperaturze. Latem porzuć więc poliestry, akryle i mikrofibry. Właściwy wybór to np. len, bawełna czy wełna, wiskoza lub cienki jedwab - tkaniny, które zapewnią komfort i termoregulację. Koszulki polo męskie wykonane z wysokogatunkowej bawełny zapewnią odpowiedni przepływ powietrza. Warto przy tym decydować się także na jasne kolory - biel, szarość, brudny róż, szałwia czy kolory ziemi są dedykowane wysokim temperaturom, doskonale też podkreślą męską opaleniznę. Czarny czy granatowy garnitur warto zastąpić modelami w barwach bardziej stonowanych, przy czym eleganckich i nieprzyciągających promieni słonecznych. Całość niech podkreśli pasek. Guess proponuje modele, które z powodzeniem dobierzesz do stylizacji. Co ważne - paski powinny pasować i kolorem, i szerokością oraz charakterem do outfitu. W przypadku formalnych garniturów wybierz model z prostokątną klamrą - stonowany, elegancki, definiujący mocno businessowy look. Matowe wykończenia z naturalnej skóry będą dedykowane stylizacjom do spodni typu chino i koszuli, i mokasynów męskich. I sprawdzą się w przypadku tzw. luźnych piątków, a więc dni, kiedy służbowy i ustandaryzowany styl może przybrać mniej formalny charakter.\nW co się ubrać do biura latem? Postaw na smart casual!\nOdpowiedzią na letni look dla mężczyzn jest smart casual, styl opierający się na sportowej elegancji sprawdzi się w biurze, urzędzie, w pracy architekta. Klasyczny, ale nierzadko dość ciężki garnitur, zastąpi tutaj sportowa marynarka. Postaw na modele np. ze zdecydowaną fakturą czy printem. Odpowiednim wyborem jest tutaj kratka, która pozostaje w trendach od jesieni, a latem przeżywa swój renesans. Świetne będą także geometryczne printy - pionowe linie optycznie wydłużą sylwetkę, sprawiając, że stylizacja będzie niebanalna. Podstawę wyglądu w wersji smart casual stanowią także jeansy, choć na lato bardziej odpowiednie będą chinosy. Takie w beżowym kolorze, z przewiewnej bawełny z dodatkiem elastanu, to must have w szafie mężczyzny. Domieszka elastanu sprawia, że spodnie przez cały dzień użytkowania w zmiennych warunkach, pozostają eleganckie i będą się prezentować nienagannie. Doceni je przedstawiciel handlowy, który chce wyglądać schludnie na spotkaniu np. po długiej, kilkugodzinnej podróży samochodem. Pochwali je doradca klienta pracujący przy komputerze, któremu zależy na prezencji i komforcie użytkowania. Stylizację warto uzupełnić o koszulę lub t-shirt. Calvin Klein proponuje np. klasyczne, białe koszulki, które w letnim anturażu będą tworzyć stylowy, wygodny look. Outfit musi uzupełniać właściwe obuwie. W stylu smart casual postaw na skórzane półbuty lub zamszowe mokasyny. Co ważne - po pracy z łatwością dopasujesz look np. na wyjście z przyjaciółmi. Buty typu derby niech zastąpią trampki czy sneakersy. Tommy Hilfiger proponuje białe obuwie w sportowym stylu, zapewniające nie tylko perfekcyjny wygląd, ale ofiarujące doskonały komfort stopom, zmęczonym długim dniem pracy.\nKoszula - podstawa męskiego stylu, także na lato\nMęskie stylizacje na lato nie mogą obejść się bez koszul, które są bazą dla formalnych stylizacji, znajdą się także w outfitach w stylu sportowej elegancji. Co ważne - ten typ garderoby powinien posiadać długi rękaw. Krótki rękaw jest dedykowany strojom nieformalnym. Można wówczas połączyć ten rodzaj garderoby z szortami i stworzyć swobodny zestaw z espadrylami męskimi z jutową podeszwą, idealny na spacer po promenadzie. W przypadku koszul z długim rękawem latem mężczyzn ratuje nas jedynie oddychająca tkanina. Biała, beżowa, niebieska czy łososiowa koszula z lnu czy bawełny to jednak must have w letniej garderobie. Modele z kołnierzykiem typu kent to uniwersalne koncepty nadające się na każdą okazję, sprawdzą się więc i w pracy, i jako dodatek do stroju np. na wesele. Latem można pozwolić sobie także na koszulę z wyrazistym printem, który nieco przełamuje styl i kojarzy się pozytywnie, łącząc się z letnim luzem.


123 Wibo Neutral Eyeshadow Palette |\n123 Wibo Neutral Eyeshadow Palette\nPosted on 16 07, 2016 11 01, 2018\nPogoda się totalnie „skiepściła”, dzisiaj dzień w stylu „Nic mi się nie chce”, ale postanowiłam coś tam naskrobać, może wyjdzie coś sensownego 🙂\nJakiś czas temu kiedy było słynne -40%(czy też 49 nigdy nie pamiętam) w moje ręce wpadła paletka cieni Wibo Neutral Eyeshadow Palette, zastanawiałam się wtedy też nad paletką Wibo Go Nude, ale wybór padł jednak na Neutral, a więc kilka słów o paletce i czy warto czy też nie 🙂\n„Paleta cieni do oczu w naturalnych kolorach ziemi. 15 kultowych odcieni dopasowanych do każdego typu urody. Począwszy od matowych jasnych kolorów, po rozświetlające w tej samej gamie kolorystycznej, aż po czernie, grafity czy brązy matowe, jak i rozświetlające. Idealnie sprawdzą się, zarówno przy naturalnym dziennym makijażu, jak i wieczorowym smoky eye. Ich wysoka jakość gwarantuje trwałość i doskonałe krycie.”\nNo i w sumie producent idealnie opisuję to cudo, w małym tekturowym pudełeczku zamykanym na magnesik, z lusterkiem(właśnie duży plus za lusterko, które jest naprawdę spore:)), znajdujemy aż 15 pięknych odcieni, z których możemy wyczarować makijaż na każdą okazję, mocniejszy czy też słabszy w zależności od okoliczności. Cienie są dobrze napigmentowane, bez problemu się nakładają, co też najważniejsze nie zauważyłam, aby się osypywały czy rolowały po kilku godzinach „noszenia”.\nOgólnie już na dzień dobry wiedziałam że pokocham tą paletkę, powód jest dobrze znany osobom które choć troszkę mnie znają, a to dlatego że to cudo posiada brązy(wszelkie odcienie) które ja po prostu uwielbiam i w których czuję się najlepiej(jeśli chodzi o makijaż oka).\nWszystkie kolory mają swoją nazwę co jest fajnym pomysłem, cienie ze Sleek’a też mają swoje nazwy, jednak są one na folii ochronnej, a te tutaj znajdują się bezpośrednio pod cieniem.\nPróbowałam już i matowych i rozświetlających przy różnych makijażach i z obu jestem zadowolona, a i w połączeniu wyglądają bardzo dobrze, konsystencja cieni lekko kremowa.\nOstatnio przy wyjazdach na wakacje zabieram tylko tą paletkę bo wiem że wyczaruję nią makijaż na każdą okazję, dzięki czemu zwolniłam sobie miejsce w kosmetyczce gdzie zawsze lądowało sporo „pojedynczych” cieni.\nPokrótce jestem bardzo zadowolona z tego produktu. Nie dość że zwolnił mi miejsce w kosmetyczce, to nie mam obawy bo wiem że za pomocą cieni wyczaruję makijaż, który będzie odpowiedni na każdą sytuację. Cena regularna to coś koło 26 zł bodajże, ja wtedy kupowałam ją na tej Rossmannowskiej promocji jednak sądzę że i w cenie regularnej skusiłabym się na nią 🙂\nBy Ewa FalejczykPosted In: cienie, makeup, makijaż, neutral eyeshadow palette, opinie o kosmetykach, paletka cieni, pozostałe, recenzje kosmetyków, Rossmann, testy kosmetyków, wibo\n124 Krem własnej roboty – przeciwzmarszczkowy – różany :)\n5 thoughts on “123 Wibo Neutral Eyeshadow Palette”\nLipiec 17, 2016 o 3:41 pm\nśliczne kolorki ma ta paletka 🙂\nLipiec 18, 2016 o 11:32 am\nEhhh a ja nie kupuję już palet a pojedyncze cienie… bo nie zużywam… :/ marnują się :/\nLipiec 18, 2016 o 12:06 pm\nLipiec 18, 2016 o 12:09 pm\nJa myślałam dużo o ograniczeniu miejsca w kosmetyczce dość sporo podróżujemy ostatnio i stwierdziłam że za dużo biorę właśnie cieni pojedynczych, tak więc zdecydowałam się na paletkę, jestem z niej bardzo zadowolona, ale i też nie byłabym sobą gdybym odpuściła sobie zakup cieni 🙂 Jednak ostatnio staram się bardzo ograniczać i chcę najpierw zużyć to co mam w toaletce, a trochę się tego nazbierało 🙂\nLipiec 29, 2016 o 8:46 pm\nSłyszałam o niej i to całkiem sporo 🙂


Na tropie Płowej Bestii: Leon Goldensohn - Rozmowy Norymberskie\nZnów pokusiłam się o książkę. O ile ostatni raz skończył się dość słabo, to tym razem nie spotkał mnie zawód. Rozmowy norymberskie to zbiór notatek Leona Goldensohna, które spisywał podczas rozmów z oskarżonymi i świadkami podczas procesów norymberskich. Jego praca została usystematyzowana wiele lat po jego śmierci i zebrana w formie książki.\nPodchodziłam trochę sceptycznie do tej pozycji, zakupiwszy ją tylko dlatego żeby mieć czytadło, a okazało się, że lektura wciąga. Właściwie tłumaczenia się nazistów już po wojnie są zawsze takie same. Przerzucanie winy na innych (szczególnie na tych, którzy już nie żyją), przypominanie, że każdy z nich przecież w pewnym stopniu ratował Żydów (wszystkie historie z cyklu: moja siostra miała męża Żyda i pomogłem im uciec do innego kraju) i odgrywanie pewnych wyuczonych ról gorliwych przeciwników systemu. To samo jest u Goldensohna, który czasem pozwalał sobie na dość kąśliwe, ale bardzo celne komentarze, przy czym nigdy nie ocierał się w tym o chamstwo.\nJako pozycja historyczna raczej się nie broni, natomiast można z niej wyłuskać sposób myślenia, jakim kierowało się wielu z nazistów i tu kryje się ogromna wartość Rozmów norymberskich. Obnażają one doskonale rozbudowany aparat biurokratyczny Trzeciej Rzeszy, który pomagał przesuwać odpowiedzialność za swoje czyny na innych. I tak przedstawiciele Wehrmachtu obarczają SS, SS obarcza Wehrmacht. Ci z wyższych pozycji zwalają winę na wykonawców mordów. Wykonawcy na swoich szefów. A potem wszyscy w refrenie twierdzą, że to i tak wina Goebbelsa, Hitlera i Himmlera. Słowem: tych, którzy już nie żyją. Co mnie zaskoczyło: spodziewałam się, że wśród tych nazwisk głównych sprawców pojawi się Heydrich. Nic takiego. Jego nazwisko wymienione jest na kilku stronach tej pozycji i tylko trzy-cztery osoby wspominają o jego roli. Oswald Pohl, próbujący desperacko ratować swoją skórę, posunął się nawet do dziwacznego stwierdzenia: Myślę, że wszystko, co zrobił, nakazał mu ktoś z góry.\nTak więc osoby skoncentrowane na Heydrichu pozycję mogą sobie darować. Ci, których interesuje nieco szerzej Trzecia Rzesza, powinni po Rozmowy sięgnąć. Ja polecam.\nAutor: Dextella o 11:07\nEtykiety: Heydrich: książki, Heydrich: książki po polsku, Heydrich: recenzje, Heydrich: zbrodnie nazistowskie


PÓŁFINAŁY USO 2019 #tenis Elina Svitolina vs Serena Williams. Wszyscy wskazują Serenę, ale mi się wydaje, że Elina nie jest na straconej pozycji. Fakt, że Serena brutalnie rozpędziła się na Wang nie oznacza, że i Ukrainkę tak objedzie. Svitolina jest cierpliwa i potrafi utrzymywać się w długich wymianach i do tego będzie dążyła w meczu z Sereną. Nikt nie zna dokładnie sił fizycznych i kondycji Amerykanki, ale odkąd wróciła po ciąży zawsze nadchodzi jakiś mecz, w którym ta fizyczność pada jak domek z kart. Tu…Kontynuuj Czytanie „PÓŁFINAŁY USO 2019\noperacje prostaty - najlepszy w warszawie i woj mazowieckim fotograf na wieczór panieński warszawa profesjonalny w kazdym calu z niskimi cenami - Najlepszy na rynku preparat oczyszczający organizm paraprotex , to kompleks ziół przyspieszających odtruwania organizmu, a także usuwanie grzybów i bakterii. - Najistotniejsze dla każdego jest zdrowie. Patrz na zdrowy tryb życia i czytaj wspaniałe i ponadczasowe artykuły, jak zachować kondycję na wiele lat i nie chorować. - Najlepszy serwis medyczny w sieci. Wejdź na stronę calivita i czytaj najświeższe informacje na temat zdrowia.


Jak oczyszcza się ścieki? – goleniowska.com\nW nietypowy sposób, bo przez otwarcie dla wszystkich chętnych bram miejskiej oczyszczalni ścieków, podsumowano dzisiaj olbrzymi projekt modernizacji i rozbudowy infrastruktury wodno-kanalizacyjnej w gminie Goleniów.\nInwestycje, warte łącznie blisko 57 milionów złotych, ruszyły już w 2009 roku, niedawno zostały zatwierdzone ich rozliczenia, projekt można więc było formalnie zakończyć. – Naistotniejszym i najkosztowniejszym jego elementem było unowocześnienie oczyszczalni, właśnie nią chcemy się więc mieszkańcom pochwalić – mówi prezes spółki Goleniowskie Wodociągi i Kanalizacja Janusz Dawidziak.\nNa dniu otwartym goleniowskiej oczyszczalni goszczą od rana dzieci z goleniowskich szkół. Biorą udział w warsztatach ekologicznych, dowiadują się, jakie bakterie pomagają czyścić ścieki, oczywiście oglądają cały obiekt, w tym potężne reaktory biologiczne. Ostatnie z odbywających się co pełną godzinę wejść przewidziane jest na godz. 16. Mile widziani są wszyscy chętni.


Współpraca dla pracy - KOLPING NA ŚWIECIE: Rumunia-Włochy-Szwajcaria-Paragwaj-Tanzania\nKOLPING NA ŚWIECIE: Rumunia-Włochy-Szwajcaria-Paragwaj-Tanzania\nTeatr społeczny porusza i zmusza do dyskusji\nW północno-wschodniej części Rumunii, w okolicach Mołdowy, pod kierownictwem 3 regionalnych przedstawicieli Młodego Kolpinga powstały grupy teatralne realizujące ideę teatru społecznego podejmującego w swoich przedstawieniach tematykę związaną z problemami społecznymi w regionie. Odgrywane sceny mają prowokować refleksję i zachęcić do zmierzenia się z problemami. Pierwszym z poruszanych tematów była migracja pracowników za granicę. W przedstawieniach pokazywano jej skutki, takie jak rozpad tradycyjnych więzi rodzinnych, sieroctwo dzieci, zerwanie więzi z ojczyzną. W sumie szerokiej publiczności zaprezentowano 15 przedstawień ulicznych. Duże zainteresowanie spowodowało uruchomienie programu dodatkowego prezentowanego na 10 wyższych uczelniach.\nWedług członków Młodego Kolpinga teatr społeczny jest doskonałą formą ukazania ludziom w prosty sposób złożoności życia codziennego.\nWłochy/ Tyrol Południowy\nOpieka nad dziećmi w Domu Kolpina w Bolzano\nRodzina Kolpinga w Bolzano po raz kolejny uruchomiła w Domu Kolpinga akcję opieki nad dziećmi. W każdy czwartek od 9.30 do 11.30 rodziny mogą zostawić tu swoje pociechy pod opieką, aby w tym czasie mieć możliwość załatwienia różnych pilnych spraw takich jak wizyta u lekarza, wizyta w urzędzie, czy ważne zakupy. Ze względu na to, że Bolzano jest siedzibą wielu urzędów i centrów handlowych oferta Rodziny Kolpinga jest ogromną pomocą zwłaszcza dla matek, na których najczęściej spoczywa obowiązek opieki nad dziećmi.\nKolping żąda więcej uwagi dla idei godnej pracy\n12 czerwca 2009 r. Międzynarodowe Dzieło Kolpinga miało możliwość zaprezentowania swojego stanowiska na temat aktualnej sytuacji na rynkach pracy podczas 98. posiedzenia Międzynarodowej Organizacji Pracy w Genewie.\nJak podkreśliła przedstawicielka Międzynarodowego Dzieła Kolpinga dr Hildegarda Hagemann idea godnej pracy w dobie kryzysu gospodarczego i finansowego poddana jest dużej próbie. To właśnie kryzys doprowadził do zwiększonej konkurencji na rynkach, a to ma wpływ na warunki pracy i skutkuje często nieprzestrzeganiem praw pracowniczych. Zwłaszcza w trudnych czasach chodzi o to, by pracownicy poprzez obowiązujące międzynarodowe standardy mieli zagwarantowane minimalne prawa. Jak duże znaczenie mają te uregulowania, pokazała dr Hagemann na przykładzie konwencji C177 o prawach w zakresie pracy chałupnicznej. Właśnie brak ochrony praw tych pracowników spowodował duży nacisk na koszty produkcji. Mimo, że chałupnictwo jest codziennością zwłaszcza w krajach rozwijających się, (głównie w przypadku kobiet) niskie koszty wynagradzania mają skutki także dla krajów uprzemysłowionych.\nUznanie praw kobiet zatrudnionych w ramach pracy chałupniczej jest świadomym znakiem społecznej odpowiedzialności Międzynarodowego Dzieła Kolpinga, które występuje w ten sposób za ratyfikowaniem konwencji C177.\nBio – owoce drogą wyjścia z biedy\nWielu rolników w centralnej części Paragwaju żyje w dużej biedzie bez stałych dochodów. Kolping paragwajski wystąpił z inicjatywą pomocy dla 300 rodzin, która ma zaowocować polepszeniem ich sytuacji ekonomicznej. Uruchomione zostało intensywne doradztwo dla rolników, mające na celu zwiększenie plonów. Kolejnym etapem byłoby zorganizowanie przetwórstwa zebranych produktów rolnych. Dużym powodzeniem na rynku cieszą się suszone owoce z bioprodukcji opatrzone certyfikatem. Przy przestawieniu produkcji na bio- owoce i przy ich przetwórstwie na owoce suszone, Kolping paragwajski może liczyć na pomoc doradczą międzynarodowych ekspertów, w tym noblisty dr Martina Almada. Dzieło Kolpinga pomaga swoim członkom także w zbycie suszonych owoców.\nKolping zdobywcą międzynarodowej nagrody\nW ramach programu rozwojowego i programu ochrony środowiska realizowanych przez Organizację Narodów Zjednoczonych we współpracy z Międzynarodową Unią Ochrony Przyrody i jej zasobów wyróżniane są co roku projekty mogące trwale przyczynić się do poprawy sytuacji ludzi bez ingerencji w zasoby natury.\nW roku 2009 jednym z 20 zwycięzców tego konkursu zostało Dzieło Kolpinga w Tanzanii. Wyróżniony został projekt mający na celu wprowadzenie ulepszeń w uprawie kawy i jej rynków zbytu realizowany w pięciu tanzańskich wioskach. W ramach tego projektu rolnicy uprawiający kawę otrzymują wsparcie przy stosowaniu nowych metod uprawy roślin zmierzających do podniesienia jakości upraw jak również przy dalszym przetwarzaniu zebranych ziaren kawy. Ponadto wsparcie obejmuje też stworzenie systemu finansowego pozwalającego na sprzedaż kawy za optymalną cenę, aby sytuacja finansowa rolników mogła się ustabilizować.\nOpr. Beata Harasimowicz


Akcesoria hydrauliczne, elektronarzędzia, sklep Makita, Rems, Rothenberger | Sklep VIGO zaciskaj.pl\nWszystkie produkty - narzędzia Rems, Rothenberger, Fluke, Sonel, Haupa\nZachęcamy do zapoznania się z asortymentem Zaciskaj.pl! Jako sklep hydrauliczny dla profesjonalistów oferujemy szeroki wybór narzędzi, akcesoriów i sprzętu ułatwiających codzienną pracę instalatora. Dzięki współpracy z topowymi światowymi markami możemy zaproponować tylko niezawodne produkty, wykorzystujące najnowsze osiągnięcia technologiczne. Przystosowanie do intensywnego wykorzystania czy też wygoda obsługi to tylko niektóre z zalet, jakimi wykazują się dostępne w naszym asortymencie urządzenia i akcesoria. Przykładamy dużą wagę do jakości oraz różnorodności asortymentu, tak by móc odpowiadać na potrzeby jak największego grona Klientów.\nSklep hydrauliczny dla instalatorów – nasza oferta\nAsortyment naszego sklepu skierowany jest przede wszystkim do instalatorów działających w branży hydraulicznej. Proponujemy m.in. zaciskarki, gwintownice i przepychacze do rur. Znajdują się tu jednak również narzędzia bardziej uniwersalne, przystosowane do szerokiej gamy prac. Wszystkie łączy wysoka jakość i niezawodność, jakiej wymaga się od sprzętu przeznaczonego do profesjonalnego wykorzystania. Oferta obejmuje wyroby takich marek, jak Rothenberger, Rems, Makita i wielu innych producentów doskonale znanych fachowcom z wielu branż.\nU nas zaopatrzysz się zarówno w zaawansowany sprzęt potrzebny do realizacji skomplikowanych zadań, jak i proste narzędzia ułatwiające wykonywanie codziennych czynności. Niezależnie zaś od tego, czy zaopatrzysz się jedynie w zaciskarkę, przepychacz do rur, czy też wybierzesz nowoczesną zamrażarkę lub gwintownicę, na pewno nie zawiedzie Cię ich funkcjonalność i solidność. Staramy się, by nasz sklep był zaopatrzony w narzędzia odpowiadające różnym preferencjom i potrzebom, tak abyś bez problemu znalazł produkty, które najlepiej spełnią Twoje oczekiwania.\nNieustannie rozbudowywana oferta Zaciskaj.pl to nie jedyny nasz atut. Staramy się, by nasz sklep hydrauliczny zaskakiwał również przystępnymi cenami. Jesteśmy otwarci na negocjacje i oferujemy różne metody płatności, by zapewnić naszym klientom pełną satysfakcję z zakupów. Oferujemy ponadto pełne doradztwo techniczne – nasi eksperci pomagają w doborze najlepszego sprzętu do każdego systemu i problemu. Dlatego, jeśli zależy Ci na profesjonalnej obsłudze, to znajdziesz ją właśnie tu!\nRomax 4000 - Zaciskarka...\nSupertronic 2 SE -...\nOlej do wody, gwintowania...\nOLEJ DO GWINTOWANIA RONOL 5...\nCena 24 850,00 zł\nRofrost Turbo 1.1/4" -...\nNożyce do kabli obcinak...\nRopump Super Plus - pompa...\nGratownik REMS REG 8 – 35 mm\nROCUT 42 mm TC - Nożyce...\nZaciskarka do rur ROMAX AC ECO\nPrzepychacz do rur...\nFluke MAX 62 - laserowy...\nFluke T6-600/EU - Tester...\nFluke Max 62 - Termometr na...\nMultimetr Fluke cyfrowy z...\nRomax AC ECO - Zaciskarka...\nTL175 TwistGuard - Przewody...\nKlucz stopniowy do...\nFuterał do testerów...\nPrasa typu V - Cęgi...\nPrasa typu M - Cęgi...


Kwalifikacja wstępna uzupełniająca przyspieszona przewóz osób - Baza Usług Rozwojowych - PARP\nKwalifikacja wstępna uzupełniająca przyspieszona przewóz osób\nUsługa - Kwalifikacja wstępna uzupełniająca przyspieszona przewóz osób\nNumer usługi 2021/09/21/11542/1177496\nMiejsce usługi Lubliniec\n25,71 zł netto za osobogodzinę\n25,71 zł brutto za osobogodzinę\nod 13.12.2021 do 14.01.2022\nOsoby zainteresowane szkoleniem, które posiadają już kwalifikację wstępną przewóz rzeczy, a które chcą także wykonywać drogowy transport osób.\nData zakończenia rekrutacji: 13-12-2021\nKurs przygotowuje do samodzielnego samodzielnego wykonywania zawodu kierowcy zawodowego w zakresie kat. D1, D1+E, D, D+E.\nDodatkowo uzyskanie kompetencji społecznych - opanowanie umiejętności pozwalających generować pożądane efekty w relacjach interpersonalnych, rozwinięcie w toku uczenia się zdolności kształtowania własnego rozwoju, zdolność autonomicznego i odpowiedzialnego uczestniczenia w życiu zawodowym i społecznym, z uwzględnieniem etycznego kontekstu własnego postępowania\nKursanci po ukończeniu kursu kwalifikacja wstępna uzupełniająca przyspieszona przewóz osób posiadają wiedzę merytoryczną, umiejętności praktyczne oraz kompetencje społeczne z zakresu programowego przedmiotowego kursu, czyli przede wszystkim:\nstosują zasady komunikacji interpersonalnej z innymi uczestnikami ruchu drogowego,\nwykazują umiejętność stosowania kompetencji społecznych, np. umiejętność współpracy w zespole, odpowiedniego zarządzania czasem, cierpliwości, dążenia do zamierzonego celu, samokształcenia się,\nKursant po ukończeniu kursu Kwalifikacja wstępna uzupełniająca przyspieszona przewóz osób otrzymuje wewnętrzny test sprawdzający wiedzę teoretyczną. Ponadto ma prawo przystąpić do egzaminu państwowego teoretycznego, zdawanego przed komisją powołaną przez Urząd Wojewódzki, w celu weryfikacji zdobytej przez niego wiedzy, umiejętności i kompetencji społecznych oraz uzyskania przedmiotowych uprawnień.\nKoszt osobogodziny netto 25,71 zł\nKoszt osobogodziny brutto 25,71 zł\nul. Dębowa 1, 42-700 Lubliniec, woj. śląskie\nZajęcia teoretyczne - Lubliniec, ul. Dębowa 1 Plac manewrowy - Lubliniec, ul. Dębowa 1 Jazdy w ruchu miejskim - teren woj. śląskiego\nCzęść praktyczna - 2,5 godziny.\nUprawnienia instruktora kat. B, B+E, C, C+E, D od 2004 roku.\nWieloletni kierowca samochodu ciężarowego oraz autobusu, w tym kierowca w transporcie międzynarodowym.\nOd 2004 roku instruktor nauki jazdy kat. B, B+E, C, C+E, D.\nUprawnienia na przewóz osób i rzeczy. Uprawnienia ADR.\nDoświadczenie w realizacji szkoleń od 2004 roku.\nAdres e-mail instruktora podany jest na platformie (jest to obligatoryjne podczas dodawania do karty osoby prowadzącej zajęcia), lecz nie jest od ogólnodostępny - nie jest widoczny w karcie usługi.\nCzęść teoretyczna - 32,5 godzin.\nTrener/wykładowca kursów kwalifikacji DIAGNO-TEST od 2021 roku. Wykształcenie wyższe.\nDoświadczenie jako trener/wykładowca od 2021 roku.\n- skrypt szkoleniowy "Kierowca Zawodowy",\n- zeszyt, długopis.\nZajęcia teoretyczne realizowane są indywidualnie, stacjonarnie na komputerze z siedziby Ośrodka. Program obejmuje 32,5 godzin zegarowych zajęć teoretycznych oraz 2,5 godzin zegarowych zajęć praktycznych.\nCzęść praktyczna realizowana w terminie 13 - 14.01.2022 r. Dzień i godzinę tej części uczestnik przekazuje Operatorowi drogą mailową.\nCena 900,00 PLN obejmuje koszt kursu.\nIstnieje możliwość odbycia badań w siedzibie naszego Ośrodka (środy: psycholog godz. 14:00, lekarz godz. 14:30).


[ONLINE] To wszystko to Dolny Śląsk! – LernRAUM.pl Niemiecki na nowo\nStrona główna/Literatura, kultura i historia/[ONLINE] To wszystko to Dolny Śląsk!\nNa Dolnym Śląsku znajdziemy największą w Polsce liczbę zabytków: to liczne kościoły, piękne ratusze, pałace, zamki i wiele innych. To jednak nie tylko mury, które możemy oglądać. Do odwiedzin zapraszają warsztaty ceramiki i szkła, dawne kopalnie, twierdze z grubymi murami i obszary ochrony przyrody – bo dziedzictwo naturalne i kulturowe regionu jest ogromne. Odkryj najpiękniejsze miejsca, jakie oferuje region i daj się zainspirować do własnych podróży przez Dolny Śląsk!


Recenzja książki W pierścieniu ognia • Collins Suzanne • opinie, oceny » BiblioNETka.pl\nData dodania: 2010-09-20 22:54\nPonownie spotykamy Katniss Everdeen. Dziewczyna, jako zwyciężczyni Głogowych Igrzysk, podróżuje po całym Panem ze swoim mentorem, Haymitchem, oraz partnerem z zawodów - Peetą Mellarkiem. Akcja ma na celu propagowanie dobrego wizerunku Kapitolu. Jednak po intrygującym zwycięstwie naszej nastoletniej bohaterki nie wszystko toczy się tak, jak ona by tego chciała.\nNieuchronnie zbliżają się też siedemdziesiąte piąte Igrzyska. Z powodu kolejnego ćwierćwiecza organizatorzy przygotowali dla mieszkańców kraju specjalną atrakcję. Katniss, jako zwyciężczyni jednej z poprzednich edycji, ma szanse zostać mentorką nowych trybutów. Nie jest tym zachwycona, ale postanawia podjąć rękawicę...\n"W pierścieniu ognia", ku mojemu zaskoczeniu, wywarło na mnie duże wrażenie. Po "Igrzyskach śmierci" (i z bagażem doświadczeń) spodziewałam się średnio ciekawej fabuły, a tu proszę! Pani Collins udowadnia, iż potrafi być oryginalna i zupełnie nieprzewidywalna. Na kartach książki aż roi się od zwrotów akcji, dynamizm sytuacji podkreśla narracja pierwszoosobowa prowadzona w czasie teraźniejszym. Czyta się to błyskawicznie.\nMuszę przyznać, że jestem tą książką szczerze zachwycona. Mogłabym ją podsumować następującymi słowami: Kontynuacja godna pierwowzoru i, podobnie jak on, godna rekomendacji. Niniejszym: SERDECZNIE POLECAM.\nkomentarzy: 4 | wyświetleń: 7347\nUżytkownik: Pok 2011-04-27 14:45 napisał(a):\nOdpowiedź na: "W pierścieniu ognia" to ... | Kayada\nDruga część jest bardzo podobna do pierwszej. Dopiero w trzecim tomie autorka postanowiła spróbować czegoś nowego. Moim zdaniem postąpiła słusznie i cała trylogia zamyka się w całkiem zgrabną opowieść o wojnie, wolności i władzy.\nUżytkownik: djurdjevak 2011-12-06 16:16 napisał(a):\nOdpowiedź na: Druga część jest bardzo p... | Pok\nNie do końca podobna, pierwsza zdecydowanie bardziej mi się podobała, na pewno też ze względu na Katniss, która w [i]Pierścieniu[/] jest tak niesamowicie denerwująca, że miałam ochotę ściągnąć słuchawki w uszu, gdyż czas wolny zezwala li jedynie na słuchanie w drodze z i na uczelnię. Może to też wina audiobooka, ale darcie się, płakanie i w ogóle zachowywanie jak niezrównoważona psychicznie dziewucha nie sprawiły, że moja sympatia wzrosła. Niestety.\nUżytkownik: Kayada 2011-12-11 22:56 napisał(a):\nOdpowiedź na: Nie do końca podobna, pie... | djurdjevak\nMoże to właśnie kwestia audiobooka i interpretacji czytającego. Mnie wersja papierowa ogromnie się podobała, choć do "Igrzysk" była (oburzająco) podobna\nUżytkownik: p.a. 2013-05-17 13:42 napisał(a):\nOdpowiedź na: Może to właśnie kwestia a... | Kayada\nNie przesadzałbym z tym podobieństwem. Pierwsza część książki to zupełnie inny klimat, obrazki rozkwitającego buntu i związanych z nim represji. Gdy okazało się, że Uwaga: po kliknięciu pokażą się szczegóły fabuły lub zakończenia utworu też miałem wątpliwości, czy ktoś tu nie odcina kuponów, ale choć było to ryzykowne, Collins wyszła z tego pomysłu obronną ręką. Ćwierćwiecze poskromienia to inna arena, jak na mój gust ciekawsza. No i poznajemy tu inne postaci, którym przyszło się zmagać na tejże arenie, co jest miłą odmianą w stosunku do części pierwszej, gdzie w przeważającej większości towarzyszyliśmy tylko Katniss i Peecie. Tu z kolei mamy bardzo ciekawą galerię postaci, co znacznie ożywia całą fabułę.


Barbara Kubasik (M.J. Minakowski, Genealogia potomków Sejmu Wielkiego)\nBarbara Kubasik (ID: cz.I002417)\nrodzice Konstanty Kubasik\nBarbara Kubasik, 1925\nzmarł w roku 1940 , wiek: 50 lat.\nzmarła w roku 1947 , wiek: 50 lat.\nMąż (ślub: dnia 14 VI 1952, Wrocław, ): Józef Maria hr. Potocki-Czarnecki z Złotego Potoka h. Pilawa (Złota), (linia: Adam Czartoryski 3.662.329) 1923-1988 , (Rodzice : Stanisław hr. Potocki-Czarnecki z Złotego Potoka h. Pilawa (Złota), (linia: Adam Czartoryski 3.662.329) 1894-1977 & Józefa Elżbieta Pelagia Brzozowska z Brzozowa h. Belina, (linia: Adam Czartoryski 3.662.329) 1892-1963) , dzieci:\nBaza Jerzego ks. Czartoryskiego - cz.I002417


Mostar. Miasto wyrosłe przy moście - Otwarty Przewodnik Krajoznawczy\nJednym z dużych miast Bośni i Hercegowiny jest Mostar. To centrum gospodarcze, polityczne i kulturalne Hercegowiny. Leży przy drodze wiodącej z Sarajewa do Dubrownika, w Kotlinie Mostarskiej. Wokół wznoszą się pasma górskie: Prenj, Velež, Čabulja i Hum.\nPrzez Mostar przepływa główna rzeka Hercegowiny – Neretwa. Tworzy ona przepiękny kanion i dzieli miasto na dwie części. Bardziej płaska, rozległa i rozwinięta jest na prawym brzegu, a mniejsza i stroma na lewym. Tu, przy Starym Moście znajduje się najpiękniejszy odcinek przełomu i daje niezapomniane wizualne wrażenia.\nOsada nad Neretwą\nPierwsza osada nad Neretwą powstała w połowie XV wieku, nad jej lewym brzegu, w pobliżu wiszącego mostu łańcuchowego. Najstarsza wzmianka o moście pochodzi z 1440 roku. Wokół mostu wyrosły baszty. Osada szybko się rozwijała. W latach 1466-68 zdobyli ją Turcy i nazwali Kopni hisar – twierdza przy moście. Dzisiejsza nazwa Mostar pojawiła się po raz pierwszy w 1474 roku. W wieżach warownych wystawionych po obu stronach mostu warty pełnili strażnicy mostu łańcuchowego, których nazywano „mostari” (mostowi). Prawdopodobnie od nich pochodzi nazwa miasta.\nW okresie panowania tureckiego Mostar był siedzibą władz i urzędów wojskowych i cywilnych. W bezpośrednim sąsiedztwie mostu łańcuchowego wzniesiono most kamienny, a był to rok 1566. Dzisiaj nazywany jest Starym Mostem. Wokół niego powstała Stara Čaršija, handlowa dzielnica Mostaru. Zbudowano tu kilka baszt, bram, meczetów i gospód. Powstało wiele warsztatów rzemieślniczych (ponad trzydzieści rodzajów rzemiosła). Od licznych tu złotników, starą część miasta nazwano Kujundżiluk. Oprócz nich funkcjonowali krawcy i białoskórnicy. Ci ostatni zajmowali się obróbką skór. To była najliczniejsza grupa rzemieślnicza. Ale nie zawsze w Mostarze dobrze się wiodło. W XVI wieku nawiedziło go trzęsienie ziemi i dwukrotnie epidemia dżumy. Kolejna epidemia była w XVIII wieku i spowodowała wielkie straty w ludziach.\nPrzystanek dla kupców\nMostar leżał na szlaku handlowym. Z Dubrownika czy Kotoru wożono sól, ryby, oliwę i inne towary, a w stronę przeciwną, zboże, miód, mięso… Dla kupców budowano zajazdy nazywane hanami. Dziś tego typu obiekty należą do budowli zabytkowych. Ważnym miejscem był plac targowy. Na nim toczyło się „polityczne” życie miasta. Tu zwoływano wszystkich mieszkańców i odczytywano zarządzenia władz centralnych z Konstantynopola lub władz lokalnych. Tu urzędnicy ogłaszali sprzedaż nieruchomości i ruchomości. Tu też odbywały się licytacje i pobory mężczyzn na wojnę. Na placu odbywały się zawody sportowe: podnoszenie ciężarów, skok w dal, pchnięcie kulą. W święta religijne organizowano zabawy.


Choroby autoimmunologiczne - objawy, dieta, leczenie, lista | HelloZdrowie\nHelloZdrowie › Choroby › Choroby autoimmunologiczne – objawy, dieta, leczenie, lista\nChoroby autoimmunologiczne – objawy, dieta, leczenie, lista\nChoroby autoimmunologiczne - gdy organizm jest swym własnym wrogiem Istock.com\nOpublikowano: 08.11.2021 21:40 Aktualizacja: 08.11.2021 21:45\nWyobraźcie sobie sytuację, że wasz organizm nie odróżnia własnych komórek od obcych i postanawia sam ze sobą walczyć. Choroba autoimmunologiczna tarczycy (np. choroba Hashimoto), stwardnienie rozsiane, łuszczyca, reumatoidalne zapalenie stawów, celiakia, cukrzyca typu I – to diagnozy, które otrzymują osoby w każdym wieku. Myślicie, że jesteście za młode, by się tym przejmować? Niestety, autoimmunologiczne choroby nie liczą się z tym, ile mamy lat.\nCo to jest choroba autoimmunologiczna?\nChoroby autoimmunologiczne – dieta\nW normalnych warunkach układ odpornościowy ma za zadanie rozpoznać i wyeliminować nieznanych najeźdźców, tj. bakterie czy wirusy. Jednak w przypadku chorób autoimmunologicznych jest inaczej. Ten sam układ immunologiczny, odpowiedzialny za walkę z niechcianymi intruzami, zachowuje się tak, jakby ktoś założył mu klapki na oczy – walczy ze zdrowymi komórkami ciała, traktując je jak najgorszego nieprzyjaciela. Organizm zaczyna działać autoagresywnie i nie możemy go kontrolować. Terapia farmakologiczna jest zwykle niezbędną podstawą leczenia chorób autoimmunologicznych, ale co można robić w takiej sytuacji samemu w domu? Czy dietetyk jest w stanie pomóc, gdy mamy objawy choroby Hashimoto lub innego schorzenia o podłożu autoimmunologicznym?\nLista chorób autoimmunologicznych jest długa. Do najczęstszych schorzeń, w których układ immunologiczny zwraca się przeciwko własnemu organizmowi zaliczamy:\nchoroby autoimmunologiczne tarczycy (np. choroba Hashimoto, choroba Gravesa-Basedowa),\nautoimmunologiczne choroby jelit (np. wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba Leśniowskiego-Crohna),\nchoroby autoimmunologiczne wątroby (np. autoimmunologiczne zapalenie wątroby),\nchoroby autoimmunologiczne skóry (np. łuszczyca).\nHashimoto a ciąża - jakie TSH, aby zajść w ciążę?\nNa początek warto przeanalizować swoją sytuację rodzinną. Przyczyn chorób autoimmunologicznych doszukuje się po pierwsze, w genach, których – nawet gdybyśmy bardzo chcieli – nie da się wymienić. Po drugie, warto poszukać w czynnikach środowiskowych (np. stres, zbyt higieniczny tryb życia, zanieczyszczenie środowiska), które przyczyniają się do uaktywnienia choroby, głównie u osób z predyspozycjami genetycznymi. Wciąż jest badana teoria związana ze związkiem występowania chorób autoimmunologicznych z nieszczelnością jelit (zaburzeniem szczelności nabłonka jelitowego, w wyniku którego do krwiobiegu przedostają się niepożądane cząsteczki, wywołując stan zapalny, wytwarzanie przeciwciał, a w konsekwencji np. choroby autoimmunologiczne). Teoria zbiera coraz więcej zwolenników wśród lekarzy i dietetyków.\nPo co o tym piszę? Żebyście się nie dziwiły, że podczas spotkania z dietetykiem nie jesteście wypytywane jedynie o to, co jadłyście na śniadanie, czy ile wypiłyście wody w ciągu dnia. Pod uwagę trzeba wziąć kilka czynników, które mogą wpływać na stan zdrowia i stan odżywienia. Jak to wygląda w praktyce?\nDietetyk działa jak detektyw. Zawsze podczas porady dietetycznej pytam moich podopiecznych, jakie choroby występują u nich w rodzinie. Czy ktoś z najbliższych ma cukrzycę? Może mama ma problemy z tarczycą? To dla mnie ważne informacje. Łącząc je z opisanymi przez pacjenta dolegliwościami, mogę nabrać podejrzeń, że w grę wchodzi choroba autoimmunologiczna, i wysłać mojego klienta na konsultację do odpowiedniego specjalisty. Najważniejsze badania ułatwiające diagnozę to USG tarczycy, a także sprawdzenie poziomu hormonów tarczycy i przeciwciał przeciwtarczycowych – ATPO i ATG (informujących o ataku twojego układu odpornościowego na tarczycę).\nA może ktoś w waszej rodzinie cierpi na zaburzenia autoimmunologiczne? Jeżeli tak, to warto wybrać się do lekarza i przebadać. Lepiej dmuchać na zimne.\nLeczenie chorób autoimmunologicznych jest oczywiście uwarunkowane rodzajem schorzenia. Wymienić można jednak ogólne kierunki terapii często stosowane w chorobach o tym podłożu:\nleczenie przeciwzapalne i przeciwbólowe – wykorzystywane m.in. w terapii dolegliwości bólowych u pacjenta,\nsterydoterapia, leczenie immunosupresyjne – osłabiają układ immunologiczny, przez co reakcje organizmu wywołujące objawy choroby są mniej nasilone,\nleczenie biologiczne – hamowanie nadmiernej reakcji układu odpornościowego dzięki zastosowaniu leków naśladujących prawidłowe białka organizmu,\nleczenie uzupełniające niedobory substancji np. hormonów tarczycy przy autoimmunologicznej niedoczynności tego narządu lub insuliny przy cukrzycy typu I,\nfizjoterapia stosowana w chorobach układu ruchu.\nBardzo często w gabinecie dietetyka mam do czynienia z chorobą Hashimoto, czyli schorzeniem, w przypadku którego komórki układu odpornościowego atakują tarczycę. Tarczyca to bardzo istotny organ. Mały narząd w kształcie motyla, położony z przodu szyi (pod krtanią), wydziela hormony regulujące wiele czynności organizmu, tj. metabolizm, ciśnienie krwi czy temperaturę ciała. W chorobie Hashimoto organizm zaczyna traktować własne komórki tarczycy jak obce.\nObjawy choroby Hashimoto, które powinny zwrócić twoją uwagę to:\nczęste zmęczenie – mimo, że dbasz o odpowiednią dawkę snu,\nniezmieniająca się (lub wręcz rosnąca) masa ciała – choć regularnie ćwiczysz, a nawet dorzucasz dodatkowe treningi,\nwłosy, które mocno wypadają,\nproblemy z przewodem pokarmowym strajkuje,\nobniżony nastrój, rozbicie, brak umiejętności koncentracji.\nTo najbardziej charakterystyczne objawy przewlekłego zapalenia tarczycy, jakim jest objawy choroby Hashimoto. Nie muszą pojawiać się wszystkie naraz, dlatego warto obserwować siebie i swój organizm.\n"Badania tzw. piątki tarczycowej, które są dostępne w laboratoriach, to naciąganie ludzi na niepotrzebne wydatki" - mówi dr n. med. Katarzyna Skórzewska\nDieta w chorobach autoimmunologicznych to temat, o którym mówi się i pisze bardzo dużo. Pytanie, czy wszystko, co możecie przeczytać i usłyszeć, zawsze jest oparte na sprawdzonych badaniach naukowych. Umieszczane w internecie przez różnych (prawdziwych lub udawanych) dietetyków opisy przypadków pacjentów z objawami chorób autoimmunologicznych, takich jak toczeń, sarkoidoza, choroba Hashimoto czy RZS, którym przypisuje się poprawę stanu zdrowia po wprowadzeniu „cudownej diety”, nie są uznawane w medycynie za dowód. Pamiętajcie o tym i nie testujcie na sobie przy chorobach autoimmunologicznych diet z wątpliwych pod względem wiarygodności źródeł, a już na pewno nie na własną rękę. Tutaj konieczne jest wsparcie dietetyka, który odpowiednio zbilansuje jadłospis – szczególnie w sytuacji, gdy będziecie musiały różne produkty wykluczyć.\nCoraz częściej mówi się o tym, aby w diecie przy chorobach autoimmunologicznych eliminować produkty, które zawierają gluten, ale też nabiał, jaja, niekiedy pestki, orzechy, warzywa z rodziny psiankowatych, a nawet rośliny strączkowe. W rzeczywistości ma to sens jedynie, gdy produkty wyklucza się w określonych warunkach – tak naprawdę choroby autoimmunologiczne (z kilkoma wyjątkami) rzadko są wskazaniem do eliminowania całych grup produktów spożywczych. Jeśli zachodzi taka konieczność, np. gdy u pacjenta zdiagnozowano celiakię – chorobę, której terapia wymaga wykluczenia glutenu, warto by dieta (szczególnie na początku) była monitorowana przez dietetyka.\nPamiętajcie, choroby autoimmunologiczne, w tym choroba Hashimoto dotyczą także mężczyzn czy młodych kobiet. Choroby autoimmunologiczne u dzieci także nie są rzadkością. Obserwujcie się i w przypadku jakichkolwiek podejrzeń nie działajcie na ślepo na własną rękę. Choroba autoimmunologiczna może naprawdę uprzykrzyć życie, dlatego wsparcie specjalistów jest niezbędne!\n„Całkowicie łysą kobietą zostałam 4 lata temu. Teraz wiem, że umiem żyć bez włosów” – mówi Marta Kawczyńska, alopecjanka\nKto powinien wstrzymać się z trzecią dawką szczepionki na COVID-19? Eksperci nie mają złudzeń


Aquapark działający przy Termach Maltańskich w Poznaniu to prawdziwy raj dla małych i dużych. Obejmuje aż 16 mniejszych i większych basenów, o różnym poziomie wody, z rozmaitymi atrakcjami wodnymi. Znajdziemy tu wszystko, co niezbędne do dobrej zabawy w wodzie i wspaniałego relaksu. Cztery baseny zewnętrze, z których dwa są basenami całorocznymi zapewniają fantastyczne widoki na Jezioro Maltańskie. Plaża okalająca baseny dysponuje 600 leżakami. W tle słychać relaksującą muzykę. Tutaj naprawdę można wypocząć.\nAmatorzy relaksu w wodzie z pewnością docenią wypływowy basen relaksacyjny. Czekają na nich silne wiry wody, specjalne wodne leżaki, kurtyna wodna oraz parasol wodny. Atrakcje są uruchamiane, co 10 minut i działają przez 10 minut. Znajduje się tu kilka stref relaksacyjnych. Wprost z basenu relaksacyjnego możemy się dostać do zewnętrznego basenu o głębokości 1,3 metra.\nW basenie o głębokości od 0,2 do 2 metrów możemy zmierzyć się ze sztucznymi falami. Nie brakuje chętnych, do skorzystania z tej wyjątkowej atrakcji, która jest włączana cyklicznie. Sygnał dźwiękowy to znak, że fale zostaną uruchomione.\nNajmłodsi są zachwyceni basenem ze statkiem pirackim wyposażonym w działa wodne oraz ster. Nad wodą wybudowaną ściankę wspinaczkową. Odpadając z niej wpadamy prosto do basenu o głębokości 1,3 metra. To naprawdę fantastyczna zabawa.\nChętni mogą skorzystać wody geotermalnej znajdującej się w basenach solankowych. Można się tu nie tylko zrelaksować. To doskonały sposób rehabilitacji. Kąpiele w wodzie solankowej działają fantastycznie w przypadku chorób narządów ruchu oraz schorzeń układu oddechowego. Zalecane są także w okresie rekonwalescencji. Doskonale wpływają na naszą odporność. W basenach solankowych można odpocząć na leżankach oraz siedziskach, które zapewniają hydromasaż.\nInne atrakcje Aquaparku Termy Maltańskie\nW Aquaparku udostępniono mnóstwo niepowtarzalnych atrakcji. Do najbardziej spektakularnych należy Zjeżdżalnia Multimedialna o długości 92,5 metra. W jej ciemnym wnętrzu wyświetlane są niesamowite efekty wizualne. Tunel wypełnia również ciekawe nagłośnienie. Niezwykłe wrażenia zapewniają unikatowe punkty świetlne oraz elementy stroboskopowe, czyli migające światła.\nZjeżdżalnie Kamikadze to moc wrażeń na najwyższym poziomie i spore wyzwanie dla wszystkich amatorów prędkości i ekstremalnych atrakcji wodnych. Zjeżdżalnie mają długości 23,4 metra i są gwarancją doskonałej rozrywki. Możemy na nich liczyć na naprawdę dużą prędkość. Ponieważ zjeżdżalnie są otwarte, emocje są jeszcze większe.\nNa zjeżdżalni pontonowej można zaszaleć w parach, ale dostępne są również pontony jednoosobowe. Zjeżdżalnia umożliwia zdecydowanie szybszy ślizg. Ma długość 124 metrów, a jej meta znajduje się w basenie wewnętrznym.\nPozostałe atrakcje, z których również warto skorzystać to zjeżdżalnia zewnętrzna Dzika Rzeka, Zjeżdżalnia Rodzinna, Zjeżdżalnia Klasyczna, Zjeżdżalnia Turbo oraz Zjeżdżalnia Wielotorowa.