Wychowanie Fizyczne Klasa VIII a,b Dz ( 7 lekcja )\nWychowanie Fizyczne Nauczanie Indywidualne Klasa VIIIa ( 4 lekcja )\nWychowanie Fizyczne Klasa VIIIa,b Dz ( 8 lekcja )\nTemat: Wykonujemy rzuty do kosza z dwutaktu.\nW truchcie krążenie RR w przód i w tył, wymachy RR przed sobą, na sygnał gwizdka wyskok w górę, odmachy RR w bok, przeplatanka, rozgrzewka dłoni, palców, bieg z wysokim unoszeniem kolan Przekładanie piłki wokół bioder w L i P stronę, w rozkroku skłony tułowia w przód z odchyleniem w tył, kozłowanie piłki w miejscu ze zmianą ręki, toczenie piłki pomiędzy nogami „ósemki” , podrzut piłki w górę i chwyt oburącz.\nDwutakt – sposób wykończenia akcji w koszykówce, której celem jest zdobycie punktów. Polega na zrobieniu dwóch ostatnich kroków przed oddaniem rzutu w specyficzny sposób - w trakcie pierwszego (długiego) łapie się piłkę w ręce, a w trakcie drugiego (o połowę krótszego) już się nie kozłuje. Po drugim kroku następuje wybicie i oddanie rzutu spod kosza.\nPrawidłowy dwutakt powinien zaczynać się:\nz prawej strony kosza: od prawej nogi, a wybicie z lewej, rzut oddany prawą ręką.\nz lewej strony kosza: od lewej nogi, a wybicie z prawej, rzut oddany lewą ręką.\nDwutakt jest możliwy do zrobienia po zaprzestaniu kozłowania lub po otrzymaniu podania.\nKoszykarz wykonujący dwutakt.\nAkcja zakończona dwutaktem\nWykonaj ćwiczenia z filmiku:\nWychowanie Fizyczne Klasa VIIIa,b Dz ( 7 lekcja )\nTemat: Zabawy koordynacyjne nóg.\nProste ćwiczenia koordynacyjne na nogi. Przemieszczanie się drobnymi krokami do przodu i do tyłu. Zawsze warto pracować nad koordynacją. Życzę miłych wrażeń. Powodzenia! Kliknij! Ćwiczymy!\nTemat: Pokonujemy zwinnościowy tor przeszkód.\nNa początku lekcji wykonajcie obowiązkową rozgrzewkę:\n30 sekund trucht w miejscu\n30 sekund przysiad wyskok\n30 sekund trucht z wysoko podniesionymi kolanami x 4serie\n30 sekund dynamiczny pajacyk x 3 serie\nĆwiczenia wykonaj na świeżym powietrzu ( najlepiej na swoim podwórku lub jak pogoda nie dopisze w domu)\nPo wykonaniu ćwiczeń :\nProszę uważnie obejrzeć film i opisać ćwiczenia jakie występują na torze przeszkód:\nemat: Definicja i przyczyny występowania kolki wysiłkowej.\nTemat: PR- Nauka podań i chwytów w dwójkach ze zmianą pasów działania, zmiany bez piłki, rzut na bramkę.\n-bieg przodem + kozłowanie PR\n-bieg przodem + kozłowanie LR\n-bieg tyłem + kozłowanie PR\n-bieg tyłem + kozłowanie LR\n- kozłowanie oburącz PR, LR\n-przeplatanka + chwyt piłki przy kl. p\n-skip A + chwyt piłki przed sobą\n-skip C + chwyt piłki z tyłu\nDoskonalenie podań i chwytów w dwójkach.\nPodania i chwyty w dwójkach:\n- półgórne (PR, LR) - kozłem (PR, LR)\n- oburącz nad głową z ustawienia tyłem,\n- oburącz w rozkroku między nogami z ustawienia tyłem,\n- kozłem w marszu,\n- w biegu po 3 krokach.\nTemat: Wzmacniamy górne i dolne partie mięśni.\n1. Możesz grać i bawić się na podwórku, jeśli tylko rodzic i pogoda na to pozwoli.\n2. Trening w domu: BAW SIĘ I ĆWICZ\nWychowanie Fizyczne Klasa VIII a,b Dz ( 8 lekcja )\nTemat: Ćwiczenia doskonalące technikę kozłowania piłki prawą i lewą ręką.\nPoniżej przedstawiam ćwiczenia, gry i zabawy ruchowe, które wykorzystałem podczas swoich lekcji wychowania fizycznego z zakresu piłki koszykowej.\nw siadzie, w klęku obunóż, w leżeniu – uderzenie piłki opuszkami palców prawej i lewej ręki z coraz większą częstotliwością, tak aby piłka odbiła się od podłoża.\nkozłowanie w siadzie, w klęku obunóż, w leżeniu (na sygnał zmiana pozycji)\nw siadzie skrzyżnym kozłowanie piłki wokół tułowia\nw klęku jednonóż – kozłowanie wokół nogi podporowej w prawo i w lewo, prawą i lewą ręką\nw przysiadzie lub rozkroku – kozłowanie na przemian prawą i lewą ręką, ze zwiększającą się częstotliwością dotknięć piłki\nstojąc wykonujemy bardzo wysoki kozioł na przemian lewą i prawą ręką. Zwiększamy tempo kozłowania obniżając wysokość kozła\nstojąc podskoki obu i jednonóż z równoczesnym kozłowaniem\nkozłowanie w miejscu. Dwa kozły wysokie, trzy kozły niskie.\n1. Kozłowanie pomiędzy nogami w marszu\n2. Kozłowanie dwiema piłkami w miejscu\n3. Kozłowanie dwiema piłkami poruszając się w dowolnym kierunku\n4. Kozłowanie w marszu, w biegu, przodem, tyłem do kierunku biegu\n5. Zabawa “Dyrygent”\nKozłowanie ze zmianą kierunku biegu, zgodnie z poleceniami nauczyciela\n6. Kozłowanie piłki do kół. Pierwszy z ćwiczących kozłuje piłkę do wyznaczonych kół. Kolejny ćwiczący kozłuje piłki z powrotem na linię startu. Możemy wprowadzić element rywalizacji, musimy zwrócić uwagę, aby piłki były położone w kołach, a nie rzucone.\n7. Ćwiczący ustawieni w szeregu na linii końcowej boiska. Kozłowanie w marszu lub wolnym biegu ze zmianą kierunku biegu.\n8. Uczniowie ustawieni na liniach końcowych boiska. Jeden z piłką, kozłuje na wprost obserwując partnera na przeciwko. Po uniesieniu ręki przez ćwiczącego bez piłki kozłujący zatrzymuje się lub kozłuje w biegu.\n9. Kozłowanie piłki slalomem\n10. Na boisku ustawiamy stojaki lub pachołki. Uczniowie poruszają się kozłując piłkę w biegu. Przy przeszkodach nie przerywając kozłowania przewracają stojaki lub ustawiają je ponownie.\n11. Wyścig sztafet\n12. Zabawa “Być jak cień”\nUczniowie poruszają się dwójkami. Pierwszy bez piłki dowolnie porusza się po boisku, wykonując starty i zatrzymania, zmiany tempa i kierunku biegu, drugi kozłując piłkę naśladują jego ruchy.\nKoszykówka (lub) piłka koszykowa – dyscyplina sportu drużynowego (sport olimpijski), w której dwie pięcioosobowe drużyny grają przeciwko sobie próbując zdobyć jak największą liczbę punktów wrzucając piłkę do kosza drużyny przeciwnej\nZa datę powstania koszykówki uznaje się 21 grudnia 1891 roku, a za jej twórcę – Jamesa Naismitha.\nNa ziemiach polskich pierwszy mecz koszykówki został rozegrany przez kobiety. Miało to miejsce 29 czerwca 1909 roku we Lwowie – w zawodach odbywających się na trawiastym boisku z koszami bez tablic, zagrało sześć zespołów gimnazjalnych\nPo odzyskaniu przez Polskę niepodległości, koszykówka stała się sportem powszechnie nauczanym w szkołach podstawowych i średnich\nPrzepisy gry w koszykówkę dotarły na tereny Polski po raz pierwszy w roku 1908. Maria Germanówna została wydelegowana przez Lwowskie Towarzystwo Zabaw Ruchowych do Wielkiej Brytanii, skąd przywiozła i rozpowszechniła zasady gry w koszykówkę kobiet.\nPrzygotuj do ćwiczeń\npiłke jaką masz w domu\nLink do wybranych przepisów gry w koszykówkę i ćwiczenia z piłką\nTemat: Zmagania lekkoatletyczne - poznajemy konkurencje.\nLekkoatletyka jest dyscypliną zaliczaną do najstarszych. Pamiętasz choćby o tym z lekcji historii, gdzie już w Starożytności organizowano różnego rodzaju zawody sportowe, w tym Igrzyska Olimpijskie.Dyscyplina ta składa się głównie z naturalnych ruchów, tzn. biegi, skoki, rzuty, które przodowały w wyżej wymienionych dziejach. Nie było tam przecież gier zespołowych, które wymyślono dużo później.\nKształtuje mnóstwo cech motorycznych, które są niezbędne choćby we wspomnianych przeze mnie grach zespołowych.Bez niej, nie byłoby tylu dyscyplin, które mamy w dzisiejszych czasach.To od niej wszystko się zaczęło.Zatem miano „królowa sportu” jest jak najbardziej zgodne z prawdą.\nTemat: Prowadzenie piłki w trójkach.\nTemat: Zabawa ruchowa w domu lub na świeżym powietrzu.\nNa dzisiejszej lekcji mam dla Ciebie przygotowaną następującą formę aktywności fizycznej\nChce sprawdzić Twoją pamięć ruchową, oraz szybkość zmian ćwiczeń na komendę (numerki)\nOderwij się od komputerów, przebierz w wygodny strój do ćwiczeń , przygotu wodę do picia i heeeja!\nPoćwicz z siostrą\n1. Wykonaj rozgrzewkę przedstawioną na filmie\n2.Część główna lekcji to ćwiczenia na rozwijące pamieć.\nKliknij na link zdalnej lekcji wf i ćwicz\nTemat: Doskonalimy rzut piłką na bramkę z wyskoku.\nZazpoznaj się z prawidłową techniką rzutu z wyskoku klikając na poniższy link.\nfilm pierwszy rzut z wyskoku : Rzut z wyskoku\nfilm drugi zwód pojedyńczy :Zwód pojedyńczy\nfilm trzeci rzut z odchyleniem : Rzut z odchyleniem\nA na koniec przedstawiam film z meczu piłki ręcznej.\nTemat: Mylimy przeciwnika stosując zwody ciałem i z piłką.\nChciałbym Wam przypomnieć , że każdy zwód ma na celu zmylenie i zgubienie przeciwnika dlatego przy wykonaniu każdego z nich ważny jest element zaskoczenia oraz poprawna technika i odpowiednia szybkość wykonania.\nJak dzielą się zwody?\nZwód może być manewrem piłką, ale może być też ruchem ciała – bez piłki. I to jest właśnie ich podstawowy podział. Zwody bez piłki wykorzystuje się do uwolnienia od obrońcy i zdobycia dogodnej pozycji na boisku, co ma umożliwić koledze z drużyny zagranie.\nZwody z piłką zaś mają dać szansę na minięcie obrońcy. Rozróżniamy trzy rodzaje:\nzwody w przyjęciu piłki;\nzwody w prowadzeniu piłki;\nzwody przy strzale.\nJak uczyć się zwodów?\nNie ma uniwersalnej metody nauki. Tu popłacają cierpliwość i systematyczna praca. Katowanie dzień po dniu tych samych ruchów przyniesie w końcu efekt. A skąd czerpać inspirację? Można oglądając mecze wzorować się na najlepszych piłkarzach świata, ale lepszy efekt uzyskacie\nDo trenowania zwodów nie trzeba niczego poza piłką. Przeciwnika imitować może wszystko. Wystarczy kilka metrów przestrzeni i już można brać się do pracy. Trening nie musi być wykonywany na stadionie, wystarczy dowolny kawałek trawnika czy klepiska.\nWażne jest, by uczyć się wielu zwodów. Piłkarz, który ma opanowany tylko jeden zwód, szybko zostanie „rozpracowany” przez rywali i jego zagrania stracą na skuteczności. Im szerszy wachlarz umiejętności, tym lepiej.\nKliknij na link i zapoznaj się z kilkoma zwodami w piłce nożnej\nMożesz trenować przedstawione zwody\nZademonstrujesz mi po powrocie do szkoły\nZADANIE DOMOWE - KRZYŻÓWKA SPORTOWA\nROZWIĄŻ I PROSZĘ O ZDJĘCIE lub jeśli ktoś nie ma możliwości wydrukowania uzupełnionej krzyżówki, proszę o własnoręczne narysowanie i rozwiązanie krzyżówki na kartce i zdjęcie.\nTemat: Tor sprawdzający umiejętność prowadzenia piłki nogą.\nWychowanie Fizyczne Klasa VIIIa,b ( 8 lekcja )\nTemat: Doskonalimy rzuty i chwyt kółka ringo.\nĆwiczenia rozgrzewające wszystkie partie mięśni\nBiegi do stojaków, krążenia ramion w przód i w tył, krok odstawno-dostawny, przekładanka skip a, skip b, marsz w przysiadzie, podskoki w przysiadzie.\nIndywidualne ćwiczenia na matach – ćwiczenia mięśni grzbietu i brzucha (nożyce poprzeczne, skłony tułowia z leżenia tyłem, odchylenia tułowia w tył z leżenia przodem)\nW czasie rzutu przynajmniej jedna stopa lub jej część musi dotykać podłoża Oderwanie obu stóp w czasie rzutu powoduje utratę punktu .\nRzut może być wykonany w miejscu albo w czasie dozwolonych kroków hamowania, jeśli w momencie biegu 1 stopa dotyka podłoża.\nTechnika rzutu jest dowolna , jednakże rzut rozpoczęty musi być kontynuowany w tym samym kierunku . Zatrzymanie ruchu albo zmiana kierunku rzutu w czasie jego wykonywania ( „zwód”) powoduje utratę punktu\nKółko może być chwytane tylko jedną , dowolną dłonią i tą samą dłonią musi być odrzucone.\nKółko upadające przy pierwszym chwycie z dłoni wolno chwytać drugi raz tą samą dłonią , natomiast partner ma prawo chwytać takie kółko dowolną dłonią jako rozpoczynający chwytanie. Dwaj partnerzy mogą chwytać kółko jednocześnie. Jednakże odrzucić je może tylko jeden z nich.\nKółko musi być schwytane choćby jednym palcem. Wypadnięcie kółka poza wszystkie palce na dłoń lub przedramię powoduje utratę punktu.\n1. Podania kółka w parach prawą i lewą ręką – chwyt oburącz wykonywane w miejscu.\n2. Podania kółka w parach prawą i lewą ręką – chwyt jednorącz wykonywane w miejscu.\n3. Podania kółka w parach prawą i lewą ręką – chwyt oburącz wykonywane w marszu.\n4. Podania kółka w parach prawą i lewą ręką – chwyt jednorącz wykonywane w marszu.\n5. Podania kółka w rzędach – po podaniu uczeń udaje się na koniec swojego rzędu.\n6. Podania kółka w rzędach – po podaniu uczeń udaje się na koniec przeciwnego rzędu\n7. Podania kółka przez siatkę.\n8. Rzuty kółkiem do celu – leżącej na podłodze maty.\n9. Gra w parach na punkty.\nObejrzyj materiał aby zapoznać się i utrwalić zasady gry\nMasz już ringo? Zagramy? Jak nie możesz użyć przedmiotu przypominającego ringo i zagrać z rodzeństwem i rodzicem.\nWychowanie Fizyczne Klasa VIIIa,b ( 7 lekcja )\nTemat: Przyjmujemy piłkę podeszwą i udem.\nTechnika jest podstawowym narzędziem taktyki gry w piłkę nożną. Bo we współczesnym futbolu, gdzie nieustannie zawężamy i skracamy pole gry, gdzie podajemy i strzelamy pod presją pressingu wywieranego przez rywali, gdzie gramy na różnych nawierzchniach i w różnych butach – bez techniki ani rusz!\nOpanowanie piłki będącej w ruchu i kontrola nad nią w zależności od położenia w stosunku do zawodnika oraz siły, z jaką styka się z powierzchnią ciała piłkarza, stanowią dość poważny problem. Przyjęcia piłki wykonywane wzorowo pozwalają na zwalnianie siły jej uderzenia amortyzując szkodliwe tego skutki, sprzyjają unikaniu i poprawianiu błędów oraz trafności decyzji w wyborze lepszego rozwiązania w ćwiczeniu, a co ważniejsze, w grze. Zasadniczo piłki przyjmowane są nogami i głową.\nTen sposób przyjmowania piłki zalicza się do najczęściej stosowanych w czasie gry. Nie zalicza się również do najtrudniejszych, szczególnie piłek toczących się po podłożu. Stosowane jest przeważnie wtedy, gdy przeciwnik jest stosunkowo mało aktywny, pozostaje w pewnym oddaleniu, a piłka znajduje się na wprost przyjmującego.\nchodzi przede wszystkim o zatrzymanie piłki i opanowanie w taki sposób, aby mogła być szybko wprowadzona w kolejną fazę ruchu, np.: prowadzenie – podanie – strzał.\nPrzyjęcie piłki: piłki górne\nPrzyjęcie piłki nadlatującej z góry jest znacznie bardziej skomplikowane niż przyjecie futbolówki poruszającej się po ziemi. Często jednak znajdujemy się w sytuacji, w której musimy przyjąć górną piłkę, na tyle dobrze by bez problemu kontynuować akcję.\nKiedy piłka nadlatuje w twoim kierunku, powinieneś wykonać kilka czynności. Zależnie od tego jak się ustawisz i jak wysoko leci piłka, możesz przyjąć ją stopą, udem lub klatką piersiową. Niezależnie od tego jak przyjmiesz piłkę, pamiętaj o stosowaniu techniki gaszenia piłki, aby wytraciła ona prędkość lotu.\nWysuń ugiętą w kolanie nogę na spotkanie lecącej piłki. Ramiona rozłóż lekko w bok, w celu utrzymania równowagi. Przy zetknięciu się piłki z udem, opuść nogę tak, aby piłka upadła na ziemię przed tobą.\nPamiętaj aby dokładnie obserwować lot piłki, aby móc właściwie ocenić jej miejsce upadku.\nJeśli poprawnie zgasisz piłkę, nie powinieneś poczuć ukłucia w udo przy zetknięciu z piłką.\nproszę o wykonanie poniższych ćwiczeń :\nĆwiczenia przyjęcia piłki\nZawodnicy ustawieni w dwójkach w odległości 5-8m. Zadaniem ćwiczących jest podanie między pachołkami.\nPunkty karne przyznawane są za każdorazowe trafienie w pachołek. W zależności od jakości podań\n– zwiększamy/zmniejszamy odległość między pachołkami.\nĆwiczenie wykonaj przez 6 minut.\nSkoncentruj się na dokładnym przyjęciu piłki i podaniu do partnera.\nTemat: Doskonalenie ataku szybkiego. Gra bramkarza.\n- co trzeci krok przysiad, wyskok w górę, ramiona w górę\n- co trzeci krok wymach nogi w przód\nAtak szybki. Nie ma czasu na atak pozycyjny, nie ma czasu na ustawienie akcji.\nTrzeba wykorzystać szansę i próbować zaskoczyć przeciwnika!\nSPOSOBY ROZGRYWANIA ATAKU SZYBKIEGO\nPomimo wielu zmian zachodzących w piłce ręcznej atak szybki w dalszym ciągu jest najprostszym sposobem zdobycia bramki. Stale rosnące umiejętności techniczne i taktyczne graczy, szybkość i intensywność gry nastawione na zdobycie piłki ustawienia defensywne, spowodowały, że ilość bramek zdobytych z ataku szybkiego przez najlepsze drużyny świata ciągle wzrasta. Zdając sobie sprawę z ogromnego wpływu na rezultat meczu jaki mogą mieć bramki zdobyte z kontrataku trenerzy wypracowali globalne koncepcje szybkiego ataku, określając rolę zawodników oraz ich drogę poruszania. Równocześnie, lepiej zorganizowany powrót do obrony często uniemożliwia wyprowadzenie ataku szybkiego.\nDlatego, chcąc najlepiej wykorzystać czas potrzebny przeciwnikowi do zorganizowania obrony po stracie piłki, powstały różne sposoby organizowania ataku szybkiego w zależności od systemu obrony stosowanego przez przeciwnika. Podstawowe zasady działania to:\n• ruch(bieg) wszystkich zawodników;\n• uzyskanie przewagi liczebnej;\n• wybór najprostszego możliwego rozwiązania;\n• szybka wymiana podań;\n• wyjście na pozycję umożliwiającą otrzymanie piłki;\n• kozłowanie piłki w tylko w sytuacjach uzasadnionych taktycznie;\n• w sytuacjach 1x1 w pobliżu bramki konieczna próba wykorzystania wolnej przestrzeni i minięcia 1x1;\n• zachowanie zróżnicowanego ustawienia na długości i szerokości boiska często spotykany błąd – szybko biegnący 3-4 gracze jednej linii);\nAnaliza aktualnych tendencji wykazuje, że generalnie atak szybki wyprowadzany jest regularnie tylko w wypadkach;\n• przechwycenia piłki przez wysuniętych obrońców;\n• gdy bramkarz szybko wchodzi w posiadanie piłki (np. niecelne podanie do obrotowego, rzut z drugiej linii w środek bramki);\nCzas od momentu rzutu do wyprowadzenia podania przez bramkarza waha się od 2 do 4 sekund.\nNależy stwierdzić, że w nowoczesnej piłce ręcznej kontratak powinien być inicjowany systematycznie. Decyzja o jego kontynuowaniu lub zatrzymaniu podejmowana jest w sytuacji gdy piłka znajduje się w sektorze pomiędzy linia środkowa a linia 12m od bramki przeciwnika. Ta część boiska jest nazywana przez niektórych specjalistów piłki ręcznej „strefą taktycznego wyboru”.\nSystematyczność wyprowadzania ataku szybkiego powoduje:\n• natychmiastowa, wzmożona aktywność wszystkich zawodników po wejściu w posiadanie piłki;\n• wykorzystanie słabej organizacji obrony i przeprowadzenie ataku szybkiego bezpośredniego;\n• uniemożliwienie zmiany ( atakujący - obrońca);\n• umiejętność szybkiej oceny sytuacji;\n• wyczucie czasu i przestrzeni;\nKrótka charakterystyka najbardziej znanych rodzajów ataku szybkiego :\nAtak szybki bezpośredni - długie podanie do wybiegającego na pozycje skrzydłowego po przeciwnej stronie rzutu.\nAtak szybki jugosłowiański-podanie do zawodnika grającego na pozycji drugiego obrońcy (wychodzącego do rzucającego), który wykorzystuje wysuniętą pozycję i startuje natychmiast do kontrataku.\nAtak szybki polski-natychmiastowe podanie do jednego z dwóch zawodników grających na pozycjach 2 lub 3 obrońcy po przeciwnej stronie rzutu, którzy natychmiast kontynuują akcje podając do jednego z wolnych partnerów.\nSzybkie wznowienie gry\nSZKOLENIE BRAMKARZY - 1.\nSZKOŁA BRAMKARZY - 2.\nPODSTAWY TECHNIKI GRY BRAMKARZA W PIŁCE RĘCZNEJ.\nRZUT PO PRZESKOKU NA BRAMKĘ.\nTemat: Utrwalenie idoskonalenie poznanych elementów w grze.\n2.Głęboki siad kuczny na jednej N, druga wyprostowana w przód.\n3.Odmachy NN prostych w kolanach. RR w bok.\n4.Siad płotkarski – skłony tułowia do N wyprostowanej.\n5.Skłony głowy w klęku podpartym.\n6.Z siadu prostego – skłon tułowia w przód.\n7.Wypad jedną N w bok – pogłębione wypady.\n8.Leżenie przodem RR w bok, dotknięcie prawym kolanem łokcia prawego i odwrotnie.\n9.Z leżenia tyłem siad, skłon w przód z chwytem za kostki.\n10.W siadzie rozkrocznym unoszenie NN prostych w górę.\n11.W podporze przejście przodem do leżenia i wznos N do góry.\n12.Podskoki w miejscu, następnie po bokach prostokąta w lewo i w prawo.\nMałe gry w piłkę nożną to podstawowy środek treningowy na każdym etapie szkolenia.\n-gra 3x3, 4x4. Napastnicy starają się zdobyć punkt poprzez strzał na bramkę przeciwnika (drybling lub\npodanie). Jeśli obrońcy odbiorą piłkę napastnikom, mogą strzelić na jedną z przeciwnych bramkę. Wszystkie\nmałe gry łączy jedno – duża intensywność na małej przestrzeni. Patrząc z szerszej perspektywy na mecz, można\nzauważyć że gra toczy się w danych obszarach boiska (nie na całym placu gry). Dzieci przeżywają pozytywne\nemocje związane z gra w piłkę nożną.Trójka atakujących zawodników ma za zadanie przeprowadzić i\nzatrzymać piłkę na linii przeciwnika.\n- w małej grze występują wszystkie podstawowe sytuacje i elementy techniczno-taktyczne dużej gry\n- 4 na 4 możemy wykorzystać w każdej kategorii wiekowej\n- późniejsze przełożenie poznanych umiejętności techniczno-taktycznych na grę 11 na 11 przychodzi młodym\ngraczom stosunkowo łatwo.\nMałe gry w piłkę nożną – zalety:\n- częsty kontakt z piłką\n- duży udział w grze\n- wiele uderzeń do bramki\n- przejrzysta gra\n- krótka droga do bramki\n- doskonalimy elementy techniczne/taktyczne w zależności od celu treningu\n- kształtujemy podstawowe cechy motoryczne\n- kształtujemy czas reakcji (małe przestrzeń - bliskość rywala - szybkie decyzje)\n- łatwe w organizacji, nie potrzeba specjalistycznego sprzętu.\nMAŁE GRY TAKTYCZNE - 3 X 3\nDzięki małej grze dzieci mają częsty kontakt z piłką, duży udział w grze, wykonują wiele strzałów do bramki. Gra jest przejrzysta, emocjonująca (krótka droga do bramki). W grze 4 na 4 występują wszystkie techniczno-taktyczne elementy dużej gry.Czwórka atakujących zawodników ma za zadanie przeprowadzić i zatrzymać piłkę na linii przeciwnika.\nTemat: Zabawy bieżne, rzutne i skoczne.\nUczniowie podzieli na dwa rzędy. Na gwizdek pierwsze osoby z rzędu biegną do pachołka, obiegają go, w drodze powrotnej łapią drugą osobę z rzędu za rękę, biegną ponownie do pachołka i kolejna osobą dołącza do biegnącej dwójki.\nMożesz wykonać to ćwiczenie z siostrą.\nUczniowie podzieleni na dwa rzędy. Obręcze gimnastyczne położone są w szeregu na ziemi. Na gwizdek, pierwszy uczeń z każdej drużyny wchodzi do pierwszej obręczy, podnosi ją na wysokości bioder i wskakuje ze złączonymi stopami w następne obręcze, po czym układa swoje na początku linii obręczy. Następnie wraca na koniec rzędu. Kolejny uczeń wykonuje takie samo zadanie. Zwycięża drużyna, która jako pierwsza umożliwi obręczom przemierzenie wcześniej ustalonej odległości.\nMożesz wykonać ćwiczenia z siostrą\nTemat: Wykonujemy rzuty do koksza z dwutaktu.\nTemat: Ustawiamy się w obronie i w ataku. Gra szkolna.\nZa najpoprawniejszą postawę obrońcy uznaje się ustawienie przodem do przeciwnika, a tyłem do kosza. Nogi powinny być ugięte w kolanach, natomiast plecy wyprostowane. Ręce powinny znajdować się w górze, tak by sędzia mógł je widzieć. W obronie zawodnik porusza się krokiem „odstawno-dostawnym”, pamiętając, że najpierw odstawia nogę, a dopiero potem dostawia do niej drugą. Jedną stopę może obrócić palcami w kierunku w którym się porusza. Wtedy ta noga nazywana jest „nogą kierunkową”. Ta sama ręka, co "noga kierunkowa" może być opuszczona nieco niżej – nazywana jest "ręką kierunkową". Przyjęcie takiej postawy umożliwia znacznie szybsze ruchy w obronie i umożliwia szybsze reakcje na ruchy przeciwnika, utrudniając mu przedarcie się przez obronę.\nPole obrony – to w koszykówce nazwa obszaru połowy boiska drużyny broniącej ograniczonego liniami autu i linią połowy boiska, wraz z koszem.\nObrona "każdy swego"\nObrona każdy swego (ang. Man-to-man defense) – jeden z typów obrony w koszykówce, który polega na kryciu tylko jednego zawodnika. Każdy gracz będący w obronie musi pilnować (kryć, bronić) tylko jednego, cały czas tego samego, zawodnika drużyny przeciwnej. Każda drużyna dobiera indywidualnie krycie swoich zawodników, dlatego możliwe jest, że zawodnik jednej drużyny kryje innego zawodnika drużyny przeciwnej, niż ten przez którego on sam jest kryty. Zawodnik może odejść od krycia swojego wyznaczonego przeciwnika, którego ma bronić, w sytuacji gdy następuje tzw. „przekazanie”, lub pomoc w obronie.\nKrycie presingiem i od połowy boiska\nObrona "każdy swego" może zostać zastosowana w dwóch formach:\nobrony od połowy boiska.\nObrona od połowy boiska – polega na kryciu tylko tych zawodników drużyny przeciwnej, którzy w danym momencie znajdują się na połowie drużyny broniącej – ta połowa boiska nazywana jest polem obrony. Umożliwia to przeciwnikowi swobodne wyprowadzenie piłki za linię połowy boiska, przez co nie popełnią błędu 8 sekund. Ten rodzaj obrony daje początkowo większą swobodę przeciwnikowi, ale pozwala się skupić na dokładniejszym kryciu zawodników pod koszem, a także jest to rodzaj obrony powodującej mniejsze zmęczenie broniących, co daje im siłę na dłuższą i skuteczniejszą obronę.\nKrycie otwarte i zamknięte\nW obronie "każdy swego" można wyróżnić dwie postawy w obronie:\nStwierdzenie, że obrona "każdy swego" polega na kryciu tylko jednego zawodnika, jest dużym uproszczeniem, gdyż w zależności od sytuacji można przekazać krycie lub kryć nawet dwóch zawodników jednocześnie.\nKrycie zamknięte – jest to takie ustawienie w obronie, iż obrońca stoi przodem do przeciwnika, a tyłem do kosza, kryjąc go dokładnie. W kryciu zamkniętym zawodnik odpowiada tylko za jednego przeciwnika, a pozycja jaką zajmuje utrudnia mu dobre postrzeganie sytuacji na boisku.\nKrycie otwarte – polega na takim kryciu, że obrońca nie stoi bezpośrednio przy zawodniku, lecz przodem w kierunku linii środkowej boiska, z nogami głęboko ugiętymi w kolanach i rękami szeroko rozłożonymi na boki. Umożliwia to szybki doskok do przeciwnika, a także dokładną obserwację sytuacji na boisku. Nie jest wtedy odpowiedzialny tylko za krycie swojego przeciwnika, lecz również za przejmowanie obrony osób zbliżających się do niego.\nNa czerwono zaznaczona jest wyimaginowana "linia pomocy" wyznaczająca "stronę piłki" ("mocną") i "stronę pomocy" ("słaba")\nZawodnik czerwony 33 stoi na linii pomocy w pozycji otwartej, przez co nie kryje zawodnika białego 54\nPomoc w obronie – to w koszykówce pojęcie oznaczające specyficzny rodzaj przekazywania krycia, opierający się na płynnym przechodzeniu z pozycji otwartej do zamkniętej (i na odwrót), w zależności od położenia piłki względem wyimaginowanej linii pomocy (patrz: zdjęcie obok).\nLinia pomocy dzieli boisko na dwie części:\n"stronę piłki" (inaczej: "stronę mocną") – na niej znajduje się przeciwnik z piłką\n"stronę pomocy" (inaczej: "stronę słabą") – na niej są przeciwnicy bez piłki.\nObrońcy znajdujący się na stronie mocnej odcinają przeciwników bez piłek, stojąc bardzo blisko nich w pozycji zamkniętej, a zawodnik z piłką jest dokładnie kryty. W tym samym czasie obrońcy znajdujący się na stronie słabej odchodzą od przeciwników, których kryją, przyjmując pozycję otwartą stojąc na linii pomocy i dokładnie obserwując zarówno zawodnika, którego mieli kryć i pozostałych zawodników. Jeżeli któryś z zawodników ze strony mocnej wyminie swojego obrońcę, to zawodnik stojący na linii pomocy może go natychmiast przejąć.\nGdy piłka zostanie przeniesiona na drugą stronę, strony piłki i pomocy zamieniają się miejscami, a zawodnicy z linii pomocy doskakują do swoich przeciwników kryjąc ich w pozycji zamkniętej, a obrońcy dotychczas "odcinający" przeciwników, otwierają swoją pozycję i stają na linii pomocy.\nOdcinanie – to specyficzny rodzaj krycia zamkniętego, polegający na takim kryciu przeciwnika bez piłki, aby nie mógł jej otrzymać. Należy stać przodem do zawodnika, a tyłem do kosza. Przed przeciwnika należy wyciągnąć jedną rękę, odwracając dłoń wewnętrzną stroną na zewnątrz, a także stanąć stabilnie przed nim jedną nogą. W ten sposób najlepiej rzucający zawodnicy nie mogą otrzymać piłki i stają się bezużyteczni na boisku.\nJeżeli przeciwnik chciałby podać piłkę do "odciętego" zawodnika, obrońca ma dwie możliwości:\nwybić piłkę wystawioną ręką\nprzełożyć drugą nogę przed zawodnika i złapać lecącą piłkę\nPrzekazywanie krycia – jest to zmiana przeciwników, których się broni. Przekazanie zachodzi zazwyczaj, gdy jeden z obrońców zostaje minięty przez atakującego i nie ma szans, by go dogonić. Wtedy najbliższy zawodnik rozpoczyna kryć tego atakującego, a przeciwnik, którego krył dotychczas, zostaje natychmiast przejęty przez miniętego obrońcę.\nPrzykład zastawienia podczas rzutów wolnych\nZastawianie – jest takim ustawieniem zawodnika obrony, które uniemożliwia poruszanie się zawodnika ataku w kierunku w którym chce się przemieszczać. Występuje zazwyczaj w momencie gdy inny zawodnik drużyny wykonuje rzut do kosza z gry, lub ostatni rzut wolny "z grą". Zazwyczaj jest to ustawienie tyłem do zawodnika ataku i wystawienie rąk za siebie w celu lekkiego przytrzymania przeciwnika nie wykraczając poza przepisy.\nObrona strefowa (ang. zone defense) – sposób obrony w koszykówce kiedy każdy z zawodników drużyny będącej w obronie odpowiada za pewną wcześniej wyznaczoną przez trenera lub kapitana drużyny strefę, czyli miejsce na boisku. Obrona strefowa nie oznacza mniejszego wysiłku, lub mniejszej odpowiedzialności za krycie przeciwnika. Obrona strefowa wymaga większej kondycji fizycznej niż przy obronie "każdy swego", gdyż wszyscy zawodnicy muszą bardzo szybko powrócić do obrony natychmiast po zakończonej akcji ofensywnej.\nWyróżniamy dwa podstawowe rodzaje "obrony strefowej":\nobrona strefowa na połowie boiska\nobrona strefowa na całym boisku (tzw. zona press)\nObrona strefowa na połowie boiska – jest podstawowym rodzajem obrony strefowej. Zawodnicy obrony ustawiają się na wcześniej wyznaczonych miejscach, które znajdują się tylko na połowie, którą atakuje przeciwnik. Odpowiednikiem tej obrony w obronie "każdy swego" jest obrona od połowy boiska.\nĆwiczenia do ataku i obrony\nTemat: Zwinnościowy tor przeszkód.\nW truchcie chodzenie na palcach\nj.w na piętach , na przemiennie na palcach na piętach, krążenie PR w przód\nj.w LR w przód, krążenia naprzemienne RR, wyżuty RR do przodu\nskiping A, skiping C, krok odstawno-dostawny, zmiana kierunku biegu\nkrążenie głowy, krążenie tułowia, skłon do przodu wyprost i do tył, skłony w bok, skrętoskłon, rozgrzanie stawów kolanowych i skokowych, siad prosty skłon do kolan, siad rozkroczny skłon do PN do środka do LN, na plecach i „rowerek”, leżenie przewrotne „świeca”, leżenie przerzutne, leżenie przodem skłon do tył „lornetka”\nZwinnosciowy tor przeszkód\nWykonaj tor przeszkód\n1. slalom między pachołkami\n2. przejście po ławeczce piłka za głową\n3. 10 brzuszków koło drabinki\n4. prowadzwnie piłki po prostej\n5. strzał do bramki\n6. zatrzymanie piłki\n7. piłka między kostkami w podskokach do danego miejsca\n8. slalom między pachołkami\nPrzykład toru przeszkód.\nTemat: PR- Nauka podań i chwytów ze zmianą pasów działania.\nTemat: Zestaw ćwiczeń kształtujących poprawną sylwetkę\nProszę o wykonanie zestawu ćwiczeń\nMożesz wykonać trening z siostrą lub sama.\nPamiętaj ,, Sport to zdrowie"\nKliknij na link poniżej i ćwicz\nTemat: Ustawiamy się w obronie i ataku.\nĆwiczenia kształtujące z piłkami - ustawienie grupy w rozsypce:\n- przenosy piłki z jednej ręki do drugiej ze zmianą kierunku: wokół bioder, „ ósemką”\nwokół kolan, wokół stóp (tocząc po parkiecie),\n- skłony i skręty tułowia z wykorzystaniem piłki: w rozkroku skłony na zmianę z piłką\ni bez piłki, skręty w opadzie przodem z dotknięciem piłki na zmianę l. i p. ręką,\nszybka zmiana rąk na piłce z wysokim unoszeniem łokcia ręki odwodzonej,\n- ćwiczenia skocznościowe z wykorzystaniem piłek: ćwiczący opiera jedną stopę na\npiłce i szybkimi podskokami zmienia nogę, identyczne ćwiczenie ale z ustawienia\nbokiem, przeskoki obunóż przez piłkę leżącą na podłodze,\n- ćwiczenia z piłkami w siadzie i leżeniu: w siadzie rozkrocznym toczenie piłki wokół\nnóg i za plecami, w siadzie prostym piłka pomiędzy stopami, przejście do leżenia\nprzewrotnego i powrót do skłonu w przód, w podporze tyłem przenosy piłki nad i pod\nuniesionym tułowiem, w leżeniu przodem przetoczenia piłki pod uniesioną w skłonie\nw tył klatką piersiową, w leżeniu przodem piłka trzymana w wyciągniętych w przód\nrękach, kołyska przodem.\nTechnika odbić piłki sposobem oburącz górnym i dolnym:\n- odbicia sposobem oburącz górnym i dolnym w marszu,\n- podrzut piłki w górę, złapanie piłki w koszyczek,\n- odbicia piłki z akcentowaniem pracy nóg,\n- odbicia piłki sposobem górnym i dolnym: indywidualnie, w parach,\n- odbicia piłki w siadzie skrzyżnym w dwójkach naprzeciw siebie,\n- odbicia piłki sposobem górnym i dolnym o ścianę\nTaktyka i technika ataku\ntrucht – (2 minuty)\nbieg tyłem (1 metr)\nkrok dostawny(0,5 metra)\nkrążenie ramion ( 10 razy)\nskip A ( 10 razy)\nskip c ( 10 razy)\npodskoki obunóż ( 10 )\npodskoki jednonóż ( 10 )\nUczeń w grze doskonali prowadzenie piłki kijem i zatrzymywanie piłki stopą.\nUNIHOKEJ NA ORLIKU - ZASADY GRY\nĆWICZENIA - UNIHOKEJ\nUnihokej rozgrywany jest w formie meczu między dwoma drużynami i polega na zdobyciu większej liczby bramek niż drużyna przeciwna. Gra powinna być prowadzona\nw sali o otwartej i równej nawierzchni .\nBiła plastikowa o średnicy 72 mm (kształcie kuli) posiada 26 otworków o średnicy 10 mm.\nJej ciężar nie może przekroczyć 23 g.\nW meczu biorą udział dwie drużyny, każda składa się z 5, 4 lub 3 zawodników (w zależności od wielkości boiska) i 2 – 4 zawodników rezerwowych. Drużyny mogą być jednorodne lub mieszane.\nW drużynie mieszanej 5 – osobowych występuje 3 chłopców i 2 dziewczynki.\nW rozgrywkach szkolnych czas gry może wynosić od 2 x 5 minut do 3 x 20 minut gry\nz przerwą, która zależy od czasu gry i może wynosić od 1 do 10 minut. Czas gry ustala organizator\ni podaje wcześniej informacje zainteresowanym zespołom. W zależności od czasu gry ostatnia minuta\n(3 minuty) meczu, zatrzymywana jest na każdy gwizdek sędziego.\nTemat: PN- Prowadzenie piłki w parach prawą i lewą nogą.\nRozgrzewka 5 minut : Prowadzenie piłki NP i L z naprzemianstronnym krążeniem RR w przód i tył.\nĆwiczenia w parach: Stojąc tyłem do siebie: podania piłki górą nad głową do partnera - odbiór dołem między nogami po skłonie Pw jak wyżej: podanie piłki przez skręt T w bok\nPw jak wyżej: skłony boczne – piłka nad ćwiczącymi\nPw jak wyżej: Przysiady z piłką między ćwiczącymi na odcinku lędżwiowym\nPw :stojąc przodem ćwiczący trzymają piłkę oburącz i wykonują obroty w prawo i lewo W siadzie prostym : skłony w przód i podanie piłki do partnera(brzuszki) Ćwiczący w odległości 3,4 m piłka m. kostkami NN podskokiem podanie do partnera\nDoskonalenie techniki piłki nożnej : W parach: doskonalenie podań i przyjęć piłki w miejscu\nJw. Podania bez przyjęcia Odległość w parach 6-8m W parach: 1 rzuca piłkę do boku , 2- odgrywa ją wewnętrzną cześcia stopy NP i L\nJw., odegranie prostym podbiciem. W parach:1- rzuca na klatkę piersiową, 2 –przyjęcie i odegranie prostym podbiciem,\nJw., ale odegranie czołem Żonglerka w parach głową w formie rywalizacji- która para dłużej?\nWyścigi rzędów: przyjęciem i podaniem piłki, bez przyjęcia .\nWyścigi rzędów : z prowadzeniem piłki slalomem m. pachołkami.\nObejrzyj filmiki pomocnicze:\nProwadzenie pilki 1\nProwadzenie piłki 2\nProwadzenie piłki 3\nTemat: Doskonalenie podań i chwytów w dwójkach i trójkach. Rzut na bramkę z wyskoku.\n- wyrzut piłki w górę + klaśnięcia w dłonie\n- krążenie tułowia + chwyt piłki\n- krążenie piłki wokół bioder\n- przenoszenie ciężaru ciała z nogi na nogę, piłka na podłodze\n- 10 przysiadów + chwyt piłki przed sobą\n- siad prosty- skłon\n- siad rozkroczny – skłony do PN, do LN i do środka\n- 5 x leżenie przewrotne\n- rozciąganie łydki i uda\n- rozgrzanie stawów skokowych, nadgarstkowych\nObejrzyj filmik i wykonaj ćwiczenia:\nNie ma rzutów, nie ma bramek. Nie ma bramek, nie ma zwycięstw.\nO to w tej grze chodzi – żeby wykonać rzut na bramkę- najlepiej rzecz jasna celny .\n– rzut z odchyleniem\n- rzut z padem\n- przede wszystkim skrzydłowi i obrotowi.\nRzuca w stronę bramki:\nJak najlepiej określić te rzuty?. Po prostu, dana sytuacja na boisku, zmusza zawodnika do określonej próby rzutu. Wydaje mi się, że zawodnik właśnie wtedy może pokazać, na co go stać i czy jest sprytny, zwinny, pomysłowy, kreatywny i myślący.\nKoncentracja. Bardzo ważny element oddawania celnych bramek. Nie możesz myśleć o niczym innym.\nTylko myśleć co zrobić, jak trafić bramkę.\n3. AGRESJA, ODBIÓR PIŁKI\n1. Czy podczas zawodów szkolnych, czas gry może być skracany przez nauczycieli wf, w zależności od ilości zespołów ?\nRZUT W BIEGU.\nTemat: Kształtujemy wybrane zdolności motoryczne – przygotowanie do próby gibkości - Test Zuchory.\nTemat: PS- Wystawiamy piłkę partnerowi i próbujemy dokonać zbicia piłki.\nTemat: PS- Kierujemy piłkę w określony punkt na pole przeciwnika.\nZagrywka jest pierwszym elementem gry służącym do zdobywania punktów. Z tego wynika wniosek, że:\n1) Należy zagrać tak, aby zdobyć punkt.\n2) Zagrywka powinna spowodować utrudnienie w wyprowadzeniu przeciwnikowi ataku w I tempo.\n3) Zapewnić skuteczniejszą grę blokiem swojej drużyny.\nPodczas gry istnieją sytuacje, w których pod żadnym względem nie wolno popełnić błędu przy zagrywaniu. Należą do nich:\n1) Zagrywka rozpoczynająca mecz oraz każdą partię, gdyż powodzenie w pierwszej akcji sprzyja zwiększeniu poczucia pewności siebie.\n2) Zagrywka po popełnieniu błędu przez poprzednio zagrywającego partnera - należy unikać nakładania się popełnianych błędów.\n3) Zagrywka wykonywana przez zawodnika wprowadzonego do gry -podobnie jak w pkt. 1 sprzyja uzyskaniu większej pewności siebie.\n4) Zagrywka po przerwie własnej lub przeciwnika - jedną z podstawowych przyczyn korzystania z przerwy dla odpoczynku jest chęć wybicia przeciwnika z tzw. uderzenia.\n5) Ostatnia zagrywka w meczu lub partii gry - korzystne jest szybkie zakończenie gry.\n6) Zagrywka w końcówce partii przy równowadze punktowej, gdyż strata zagrywki powoduje uzyskanie przewagi punktowej i psychicznej przez przeciwnika.\nZawodnik powinien kierować piłkę na stronę przeciwnika kierując się następującymi zasadami:\n1) Kieruj zagrywkę w wolne pole.\n2) Kieruj zagrywkę w końcową strefę boiska (wprowadza stan niepewności co do celności zagrywki).\n3) Kieruj zagrywkę w rogi boiska (na styku linii bocznych i końcowej).\n4) Kieruj zagrywkę tuż za siatkę.\n5) Kieruj zagrywkę w rozgrywającego (uniemożliwisz mu rozegranie piłki).\n6) Zagrywaj w najsłabiej przyjmującego przeciwnika.\n7) Zagrywaj w zawodnika, który w poprzedniej akcji popełnił błąd (jest w stresie i popełni następny błąd).\n8) Zagrywaj w zawodnika wprowadzonego na boisko po zmianie (jest nierozgrzany, brakuje mu pewności siebie).\n9) Zagrywaj w zawodnika pierwszego tempa ataku (utrudnisz wprowadzenie ataku w pierwszym tempie).\n10) Zagrywaj w zawodnika linii ataku.\n11) Zagrywaj pomiędzy dwóch przyjmujących (będą mieli problem, który ma przyjąć zagrywkę).\n12) Zmuś przyjmującego do wykonania przemieszczenia (najlepiej w bok, do linii bocznej) przed przyjęciem zagrywki (utrudni mu to dokładne przyjęcie).\nTemat: PN- podania piłki w parach.\nWykonaj rozgrzewkę z piłką 10 min.\nRegularne ćwiczenie podań i przyjęć piłki zdecydowanie podnosi jakość rozgrywania ataku Twojego zespołu. W tym ćwiczeniu zawodnicy mają pracować nad podstawowymi podaniami. Kluczem do poprawnego wykonania ćwiczenia jest moment przyjęcia piłki. Zawodnik otrzymujący piłkę ma jednym kontaktem ustawić ją sobie przy odpowiedniej stronie ciała.\nZawodnicy ćwiczą w parach. W parze są ustawieni od siebie nie mniej niż 5 metrów. W połowie odległości między nimi ustawiona jest 1 metrowa bramka z grzybków treningowych.\nZawodnik porusza się z piłką (opanowuje ją) w linii.\nAmortyzuje piłkę przy przyjęciu, aby nie odskoczyła za daleko.\nCiało nad piłką, noga postawna obok piłki.\nPiłkę uderza wewnętrzna część stopy – podanie tzw. pasem.\nStopa uderza w środek piłki.\nWłaściwa siła i kierunek podania.\nPierwszy zawodnik podaje piłkę między grzybkami do partnera.\nOtrzymujący piłkę gracz przyjmuje ją jednocześnie wyprowadzając do podania.\nPodobnie jak poprzednio, zawodnik rozpoczynający ćwiczenie również przyjmuje piłkę w ten sposób, aby ustawić ją sobie do podania.\nZawodnik przyjmuje piłkę zewnętrzną częścią stopy i podaje ją wewnętrzną stroną tej samej stopy.\nPodnosząc trudność ćwiczenia zachęcaj zawodników do używania tylko słabszej nogi.\nKolejną modyfikacją jest przyjęcie piłki jedną nogą, a zagranie drugą (oba dotknięcia wewnętrznymi częściami stopy).\nW razie potrzeby zwiększ dystans.\nTemat: Doskonalimy techniki podań i chwytów, dokładność podania, wyjście do podania.\nWykonywanie elementów podanych przez n-ela takich jak:\n-krok odstano-dostawny + kozłowanie oburącz\n-przeplatanka + chwyt piłki przy kl.p\nPodania i chwyty naprzeciwko ściany\n- półgórne (PR, LR)\n- kozłem (PR, LR)\n- w biegu po 3 krokach\nTechnika podań i rzutów\nNauczanie Indywidualne Klasa VIII a\nTemat: Wykonywanie podstawowych elementów piłki ręcznej.\nWykonaj rozgrzewkę z piłką ok 7 minut\nNastępnie wykonaj ćwiczenia zawarte w linkach:\nTemat: Wzmacniamy swoje zdrowie chodząc z kijkami po okolicy.\nNordic walking, czyli ogólnodostępna aktywność prozdrowotna, która angażuje do 90% mięśni całego ciała. Nazywany maszerowaniem z kijkami różni się od zwykłego spaceru tym, iż wzmacnia umięśnienie górnej części ciała. Od nazwy handlowej tyczek datuje się nazwę tej formy ruchu. Nordic walking może być uprawiany przez cały rok, w dowolnym terenie, oczywiście w kontakcie z naturą. Wydaje się, że jest łatwy, ale zaczynając swoją przygodę z nim trzeba poznać tajniki prawidłowego chodzenia z tyczkami aby nie obciążać organizmu.\nPodczas marszu należy utrzymać wyprostowaną postawę, proste plecy, łokcie wciągnięty brzuch. Spacer, to kroki normalnej długości, zaczynamy od pięty i odbijamy się od dużego palca. Proste kijki, posiadające wyprofilowaną rączkę, zakończoną "rękawiczką" ułatwiają przeniesienie ciężaru ciała na tyczki. Kijki przenosimy zgodnie z ruchem ramion, pod kątem około 60 stopni.\n10 powodów dla których warto chodzić z kijkami:\n1. Zapobiega otyłości.\nOtyłość, to epidemia XXI wieku, cierpi na nią od 30% do 80% ludności. Jesteśmy przyzwyczajeni do biernego spędzania czasu, przejęliśmy złe nawyki żywieniowe. Marsze z kijkami przyspieszają przemianę materii, pozwalają spalić tkankę tłuszczową i utrzymać prawidłową masę ciała. Nadwaga zwiększa ryzyko wystąpienia takich chorób jak: cukrzyca, rak, czy nadciśnienie tętnicze.\nJedna godzina marszu z kijkami pozwala spalić około 400 kcal, zwykły spacer tylko 280 kcal.\n2. Wspomaga kręgosłup.\nSprawdza się u osób, u których występuje przeciążenie stawów (ciężar ciała równomiernie rozkłada się na: staw biodrowy, kolanowy i skokowy.\nNiezbędnymi warunkami do lepszego funkcjonowania naszego organizmu są: odpowiednia technika marszu oraz prawidłowa praca kijkami.\n3. Zapobiega osteoporozie.\nJak wiadomo nie od dziś, największym wrogiem tego schorzenia jest ruch. Maszerując dotleniamy wszystkie tkanki, wzmacniamy mięśnie, a kości zwiększają masę i są odporne na uszkodzenia.\n4. Daje wsparcie naszemu sercu.\nPodczas chodzenia krew krąży szybciej, a komórki są prawidłowo odżywione, tętno spoczynkowe obniża się więc serce mniej pracuje i przepompowuje mniejszą ilość krwi.\n5. Odpowiednia aktywność dla seniorów.\nNordic walking jest idealną formą ruchu dla osób w wieku od 8 do 88 lat. Łatwo można się nauczyć odpowiedniej techniki, nie wymaga dużej sprawności, a kijki ułatwiają stabilność.\n6. Pozwala poprawić samopoczucie.\nPodczas aktywności fizycznej produkowane są endorfiny, tzw. hormon szczęścia, stąd odczuwamy zadowolenie, czujemy się spełnieni.\n7. Uaktywnia nasze mięśnie.\nPodczas prawidłowo wykonywanego technicznie marszu pobudzamy 90% naszych mięśni, tj. kończyn dolnych, górnych, ramion, barków, tułowia czy brzucha. Dla porównania podczas pływania pracuje 65% mięśni, a podczas joggingu 60%.\n8. Pozwala aktywnie spędzać czas z rodziną i przyjaciółmi.\nŁatwo zmieniamy nawyki wywierające ujemny wpływ na nasze zdrowie. Możemy poprawić jakość życia, biernie spędzony czas możemy zamienić na aktywny wypoczynek wśród bliskich nam osób.\n9. Wróg stresu.\nCodzienny pośpiech, stres, niepokój o wszystko, pracę, zdrowie, warunki życia rodziny, itd. sprawiają, że jesteśmy permanentnie zmęczeni, mamy problemy z koncentracją, zasypianiem. Nordic walking nie rozwiąże wszystkich naszych problemów, ale pozwoli zrelaksować się, a tym samym poprawić jakość naszego życia.\n10. Spacer z kijkami nie stawia barier.\nPodczas spacerowania to my wybieramy miejsce i czas, które często są narzucane odgórnie, np. podczas zorganizowanych zajeść fitness. Nordic walking nie wymaga od nas katorżniczych treningów czy drogiego sprzętu. Ta forma sportu jest łatwa do nauczenia, a koszt zakupu odpowiedniego obuwia i kijków nie powinien zrujnować naszego budżetu. Istnieją sporty wymagające większych nakładów finansowych i sprawności fizycznej.\nTechnika chodzenia nordic walking pozwala rozwiązać problem osób borykających się z zachowaniem równowagi.\nZmodyfikowane ruchy, tj. kijki skierowane do tyłu ustawić ukośnie za plecami, rozluźnić i opuścić ramiona, nie chwytać kijków, otworzyć ręce, aby kijki mogły trzymać się blisko ciała i kołysać do przodu. Wykonać krok, dotknąć ziemi przeciwległym kijkiem, a przeciwległą ręką wykonać obrót do przodu, do wysokości talii. Należy pamiętać, aby kijki cały czas były zwrócone do tyłu. Odpychając kijek, jak najdalej do tyłu rękę trzymamy wyprostowaną, aby stworzyć linię ciągłą.\nWażne wskazówki dotyczące marszu:\n1. Rozluźnienie rąk i trzymanie kijków z tyłu.\n2. Odpowiedni sposób stawiania stopy na podłożu (pięta, śródstopie, na końcu palce).\n3. Wygodne buty (przeznaczone do chodu i biegania) i profesjonalne kijki.\nWychowanie Fizyczne - Klasa VIII a (7 lekcja)\nTemat: PN- Prowadzenie piłki z omijaniem przeciwnika.\nUwierzcie mi, ale czym później zaczniecie nauczać dryblingu, tym dziecko coraz trudniej będzie przyswajać nowe umiejętności.\nPrzykład perfekcyjnego dryblingu\n-prowadzenie piłki prawą i lewą nogą na zmianę\nĆwiczenia wspomagające prowadzenie piłki\nJak efektywnie prowadzić piłkę?\nWychowanie Fizyczne - Klasa VIII a\nTemat: PN- Prowadzenie piłki slalomem.\nĆwiczenia rozpoczynamy od nauki swobodnego operowania piłką:\n-prowadzenie ze zmianą kierunku\n-j.w w szybszym tempie\n-podbijanie piłki prostym podbiciem LN i PN\n-podbijanie piłki udem LN i PN\n-toczenie piłki podeszwą tyłem\n-toczenie piłki podeszwą przodem\n-przetaczanie piłki podeszwą do wewnątrz LN i PN\n-w wolnym truchcie, prowadzenie piłki dowolnym sposobem\n-wyrzut piłki oburącz w przód, chwyt piłki przed sobą\nTemat: Wzmacniamy swoje zdrowie spacerując po okolicy.\nZachęcam do systematycznych spacerów na świeżym powietrzu. Usprawniają one pracę układu sercowo-naczyniowego, poprawiają wentylację płuc, regulują przemianę materii, hartują.\nTen rodzaj sportu można uprawiać bez względu na wiek. Należy zacząć od jednego spaceru dziennie, po równej drodze, na dystansie 1–1,5 km w ciągu 20 minut. Co pół kilometra można 2–3 minuty odpocząć. W czasie marszu nie powinno się rozmawiać, bo rozmowa utrudnia prawidłowe oddychanie.\nPodczas chodzenia spalamy tyle samo kalorii co przy innych, z pozoru trudniejszych, ćwiczeniach. Nastawione są one na zwiększenie wydolności oddechowej i rozbudowę masy mięśniowej.


Risen 3 - Poradnik, Solucja • Eurogamer.pl\nRisen 3 - Poradnik, Solucja\nPoradnik do Risen 3 Władcy Tytanów: Opis przejścia gry, mapy, misje główne i poboczne (100% ukończenia).\nW obszernym, darmowym poradniku do Risen 3: Władcy Tytanów znajdziesz wskazówki ogólne pozwalające poznać zasady rządzącą grą. Ponadto znajdziecie tu szczegółowe mapy z najważniejszymi miejscami, osobami i przedmiotami, a także opisy przejścia wszystkich misji głównych i dodatkowych. W każdej lokacji zaznaczono również miejsca występowania przedmiotów legendarnych i trenerów.\nRisen 3 - Wyspa Krabów: Prolog\nRisen 3 - Kila: Mapa\nRisen 3 - Kila: Misje główne\nRisen 3 - Kila: Zadania dodatkowe, Część 1\nRisen 3 - Kila: Zadania dodatkowe, Część 2\nRisen 3 - Kila: Przedmioty legendarne i trenerzy.\nRisen 3 - Calador: Mapa\nRisen 3 - Calador: Misje główne\nRisen 3 - Calador: Zadania dodatkowe, Część 1\nRisen 3 - Calador: Zadania dodatkowe, Część 2\nRisen 3 - Calador: Przedmioty legendarne i trenerzy.\nRisen 3 - Taranis: Mapa\nRisen 3 - Taranis: Misje główne\nRisen 3 - Taranis: Zadania dodatkowe, Część 1\nRisen 3 - Taranis: Zadania dodatkowe, Część 2\nRisen 3 - Taranis: Przedmioty legendarne i trenerzy.\nRisen 3 - Tacarigua: Mapa\nRisen 3 - Tacarigua: Misje główne\nRisen 3 - Tacarigua: Zadania dodatkowe, Część 1\nRisen 3 - Tacarigua: Zadania dodatkowe, Część 2\nRisen 3 - Tacarigua: Przedmioty legendarne i trenerzy.\nRisen 3 - Antigua: Mapa\nRisen 3 - Antigua: Misje główne\nRisen 3 - Antigua: Zadania dodatkowe\nRisen 3 - Antigua: Przedmioty legendarne i trenerzy.\nWyspa Mgieł i Wyspa Złodziei\nRisen 3 - Wyspa Mgieł: Mapa i zadania poboczne\nRisen 3 - Wyspa Mgieł: Legendarne przedmioty i trenerzy\nRisen 3 - Wyspa Złodziei: Mapa i zadania poboczne\nRisen 3 - Wyspa Złodziei: Trenerzy\nZadania dodatkowe związane z frakcjami\nRisen 3 - Łowcy Demonów: Zadania dodatkowe\nRisen 3 - Strażnicy: Zadania dodatkowe\nRisen 3 - Tubylcy: Zadania dodatkowe\nMisje związane z aktem III\nRisen 3 - Rozdział III: Przyłączenie do frakcji i bitwy morskie\nRisen 3 - Rozdział III: Rytuał Ducha - Kila\nRisen 3 - Rozdział III: Rytuał Ducha - Taranis i Calador\nMisje związane z aktem IV\nRisen 3 - Rozdział IV: Misje - Dawna chwała, Zdrajca, Królestwo cienia, Bitwa morskie przeciwko Wronie\nRisen 3 - Wyspa Czaszki: Mapa\nRisen 3 - Wyspa Czaszki: Misje główne\nRisen 3 - Wyspa Czaszki: Zadania dodatkowe\nRisen 3 - Zadania dodatkowe część 1\nRisen 3 - Zadania dodatkowe część 2\nWalka jest jednym z podstawowych elementów rozgrywki w Risen 3. Dzięki dużym możliwościom rozwoju bohatera możesz prowadzić ją na kilka sposobów. Pierwszy z nich to walka wręcz z wykorzystaniem broni białych, takich jak miecze czy oręż sieczny. W starciach bezpośrednich liczy się nie tylko wyprowadzanie ciosów, ale przede wszystkim ich parowanie oraz wykonywanie uników. Blokowanie bywa skuteczne, jednak trzeba mieć na uwadze, że jeśli inny przeciwnik zajdzie cię od tyłu lub ten z którym walczysz wyprowadzi bardzo silny cios, to może przebić się przez twoją gardę. Dlatego nie należy lekceważyć efektywnych uników. W trakcie wyprowadzana ciosu należy pamiętać, że dłuższe przytrzymanie klawisza ataku sprawi zadanie silniejszego uderzenia.\nBohater może ponadto korzystać z broni palnej i czarów. W pierwszym przypadku możesz używać pistoletów noszonych w drugim ręku (przydatne jeśli specjalizujesz się w starciach bronią białą) lub w głównej ręce - chodzi tu głównie o większe bronie pokroju muszkietów. Korzystając z broni strzeleckich trzeba mieć na uwadze konieczność ich przeładowywania oraz uzupełniania zapasów naboi u kupców.\nZabijane przeciwników oraz wypełnianie zadań głównych i dodatkowych zwiększa pulę tak zwanych punktów chwały. Jest to nic innego, jak punkty doświadczenia znane z innych gier fabularnych. Należy przy tym zaznaczyć zasadniczą różnicę - postać nie awansuje bowiem na kolejne poziomy doświadczenia, tylko rozwija poszczególne atrybuty korzystając bezpośrednio z zarobionych punktów.\nAtrybuty zawsze rozwijane są o pięć punktów, a każdy kolejny przeskok wymaga zapłaty większej ilości punktów chwały. Przykładowo rozwinięcie walki wręcz z 10 na 15 punktów kosztuje 500 punktów chwały. Kolejny przeskok z 15 na 20 punktów, to koszt 1000 punktów chwały, a z 20 na 25, to już wydatek 2000 punktów chwały.\nW sumie w grze występuje osiem atrybutów:\nWalka wręcz - bardzo przydatny, jeśli twój bohater ma zostać bohaterem parającym się starciami bezpośrednimi. Dzięki temu atrybutowi może zadawać większe obrażena orężem siecznym, kłującym i mieczami.\nBroń dystansowa - zwiększa obrażenia zadawane przez bohatera przy wykorzystaniu broni strzeleckiej - strzelb i muszkietów.\nCwaniactwo - atrybut również związany z bronią dystansową, ale mniejszego kalibru. Dzięki niemu możesz zadawać większe obrażenia przy korzystaniu z noży do rzucania, pistoletów i kusz.\nWpływ - rozwija umiejętności przydatne w trakcie rozmów. Dzięki temu możesz kulturalnie lub przy pomocy zastraszania przekonywać inne sposoby do swojego zdania.\nWytrzymałość - wskazuje, jak dużo obrażeń (wszelkiego rodzaju), może przyjąć twój bohater.\nZręczność - dzięki temu atrybutowi możesz zwiększysz umiejętności otwierana zamków oraz okradania swoich rozmówców (w Risen 3 okradasz inne osoby w trakcie dialogów, a nie z poziomu gry, jak ma to miejsce w innych grach fabularnych).\nMagia - określa siłę, z jaką możesz rzucać zaklęcia z trzech głównych szkół magicznych - magii voodoo, kryształów i run.\nDuch - podnosi wytrzymałość na magię oraz rozwija magię astralną i jest przydatny dla osób parających się alchemią i tworzeniem mikstur.\nOprócz powyższych atrybutów bohater posiada również zdolności, które jeszcze bardziej podnoszą jego wartości w poszczególnych dziedzinach. Dzięki nim możesz na przykład sprawić, że bohater będziesz w stanie szybciej przeładować broń lub sprawić by bohater mógł odzyskiwać zdrowie jedząc surowe mięso. O ile atrybuty rozwijasz jednak z poziomu karty postaci, o tyle do rozwinięcia zdolności potrzebujesz trenerów. Tych spotkasz w wielu miejscach podczas eksploracji świata gry, ale pamiętaj, że każdy z nich specjalizuje się w innej dziedzinie. Za treningi uczące danej zdolności musisz zapłacić złotem i to nierzadko spore sumy.\nOczywiście warto z góry zaplanować ścieżkę rozwoju bohatera i nie inwestować we wszystko po trochu. Jeżeli preferujesz starcia bezpośrednie, to rozwijaj atrybuty walki wręcz i szukaj trenerów związanych z tą profesją. Wyspecjalizowany bohater jest bowiem znacznie skuteczniejszy, niż ten który ma rozwinięte wszystkie rzeczy po trochu.\nW Risen 3 możesz natknąć się na legendarne przedmioty. Niektóre z nich możesz znaleźć podczas eksploracji świata gry (wskazówki ich rozmieszczenia znajdują się w znajdowanych po drodze księgach) oraz u handlarzy, które mogą je sprzedać za wysokie sumy. Nie możesz korzystać z nich w sposób bezpośredni, ale zwiększają one wybrane statystyki postaci.\nJeżeli podjąłeś się wypełnienia jakiegoś zadania, a nie możesz zlokalizować danej osoby, przedmiotu lub miejsca w świecie gry, to warto skorzystać z mapy i znacznika. W tym celu należy przejść do zakładki dziennika (klawisz „L"), wybrać z lewej strony interesującą nas misję, a potem wcisnąć klawisz „Umieść znacznik na mapie" (zielona ramka na powyższym obrazku). Teraz wystarczy z górnego menu wybrać „Mapę", a na niej pojawi się znacznik z zaznaczonym miejsce, do którego należy się udać.\nWięcej o Risen 3: Władcy tytanów\nRisen 3: Władcy tytanów Recenzja


kupił nie tak dawno starannie wydany poradnik pod budzącym nadzieję tytułem: "Jak usprawnić pamięć". Któregoś dnia wspaniałomyślnie postanowił obdarować mnie tą pożyteczną książką. Tyle tylko, że zapomniał.\nPoradniki psychologiczne, zaliczające się do najbardziej popularnych książek, nie tyle sprzedają sposoby rozwiązywania życiowych problemów, ile handlują nadzieją. Tak jak reklama i polityka. Nadzieją na lepsze, mądrzejsze życie i porzucenie zgubnych nawyków. Niestety, ludzie żywią niemądre przekonanie, że przeczytanie kilku dobrych rad wystarczy, aby załatwić sprawę: stać się kreatywnym czy asertywnym, przeobrazić z pesymisty w optymistę, wyleczyć z alkoholizmu, nie być nieśmiałym, rzucić palenie, rozwieść się z domowym tyranem, szybko czytać, zarobić kupę forsy\nkupił nie tak dawno starannie wydany poradnik pod budzącym nadzieję tytułem: "Jak usprawnić pamięć". Któregoś dnia wspaniałomyślnie postanowił obdarować mnie tą pożyteczną książką. Tyle tylko, że zapomniał.

Poradniki psychologiczne, zaliczające się do najbardziej popularnych książek, nie tyle sprzedają sposoby rozwiązywania życiowych problemów, ile handlują nadzieją. Tak jak reklama i polityka. Nadzieją na lepsze, mądrzejsze życie i porzucenie zgubnych nawyków. Niestety, ludzie żywią niemądre przekonanie, że przeczytanie kilku dobrych rad wystarczy, aby załatwić sprawę: stać się kreatywnym czy asertywnym, przeobrazić z pesymisty w optymistę, wyleczyć z alkoholizmu, nie być nieśmiałym, rzucić palenie, rozwieść się z domowym tyranem, szybko czytać, zarobić kupę forsy


THERM GROUP - Budowlane usługi - renowacje, remonty • Wirtualny Mińsk Mazowiecki\nPM25: 2.78 (11,11%)\nPM10: 3.51 (7,03%)\nCiśnienie: 1018.99 hPa\nDane z 03.07.2022 14:35, airly.eu\nUSUŃ WPIS EDYTUJ WPIS Adres: Mireckiego 13 11\n05300 Mińsk Mazowiecki E-mail: (podany, widoczny dla zalogowanych użytkowników) Telefon: 608631138 Dodano 26 czerwca 2021\nFirma THERM GROUP swoją działalność rozpoczęła w Niemczech, zdobywając doświadczenie przy najróżniejszych projektach. Zlecenia wykonywane były głównie na domkach jednorodzinnych , blokach oraz budynkach przemysłowych. Od dwóch lat działamy na terenie Polski. Materiały które wykorzystujemy są najwyższej jakości które posiadają odpowiednie certyfikaty. Poniżej przedstawiam Państwu systemy z którymi realizujemy zlecenia.\nSystem dociepleń ARTBRICK\nSystem dociepleń KABE\nSystem dociepleń MAJSTERPOL\n1. Zakończenie wykonywania prac zgodnie z umową\n2. Wykonanie zamówienia zgodnie ze sztuką budowlaną, stosowanie materiałów\nbudowlanych zgodnie z wymogami, założeniami projektu i ewentualnymi aneksami.\n3. Ponoszenie pełnej odpowiedzialności materialnej za wszelkie powierzone materiały\nbudowlane, które zostaną przekazane wykonawcy.\n4. Racjonalna gospodarka materiałem zamawiającego, bez kumulacji odpadów budowlanych.\n5. Utrzymanie warunków bezpieczeństwa na terenie budowy\n6 Usunięcie w dwustronnie uzgodnionym terminie usterek ujawnionych podczas odbioru.\n7. Po zakończeniu prac uporządkowanie terenu budowy i terenu przyległego\nFirma 1 z 59\nKolejne środki na inwestycje dla Mińska Mazowieckiego Kolejne działania adaptujące do zmian klimatu i poprawiające... 08.06.2022 Kiedy to minęło? Studio Tańca La Flaca świętuje 10 lat swojego istnienia! Z tej... 20.06.2022 Porządek z elektrycznymi hulajnogami Użytkownicy elektrycznych hulajnóg zostawiają je położone na... 29.06.2022 Dni Miasta 2022: Nazwy alejek w parku Mińsk Mazowiecki utrzymuje dobre relacje ze swoimi miastami... 29.05.2022 Sylwia Grzeszczak w MDK - fotoreportaż Jak co roku Miejski Dom Kultury przygotował koncertową... 01.06.2022


Rękawiczki Swedteam 30-620 - Kaliber.pl\nRękawiczki Swedteam 30-620\nCiche, elastyczne i ciepłe rękawiczki od firmy Swedteam. \nRękawiczki Swedteam 30-620\nCiche, elastyczne i ciepłe rękawiczki od firmy Swedteam.\nPosiadają wzmocnienia w kluczowych punktach\nDoskonałe w teren, fajny patent z suwakami na wirzchu dłoni, można wysunąć tylko palce.\nRękawiczki Swedteam Hardwoods Green 625\nRękawiczki wykonane z cienkiego i elastycznego materiału netfabric. Cały uchwyt wykonano z materiału antypoślizgowego. Idealne do polowania.\nOchraniacze (stuptuty) wykonano z mocnego, nieprzemakalnego poliestru. Ochraniacze są wyposażone w elastyczny pasek na dole i wokół kostek. Z przodu znajduje się zamek błyskawiczny z klapą na rzep. Pod spodem (podeszwą buta) znajduje się drut stalowy.


Agent nieruchomości do wynajęcia mieszkania, 51-60 m2, Ostrzeszów - Oferteo.pl\nAgent nieruchomości do wynajęcia...\nZlecenia na nieruchomości Ostrzeszów\nWynajem nieruchomości Ostrzeszów\nZapytanie ofertowe nr 1277075\nWielkość nieruchomości: 51-60 m2\nNr zapytania ofertowego: 1277075\nNajlepsi specjaliści: Wynajem nieruchomości w Ostrzeszowie\nWynajem nieruchomości, Biuro nieruchomości Ostrzeszów, Agencje nieruchomości Ostrzeszów, Biura nieruchomości Ostrzeszów, Sprzedaż nieruchomości Ostrzeszów, Poszukuję lokalu Ostrzeszów, Grunt budowlany Ostrzeszów, Biuro nieruchomości, Agencje nieruchomości, Biura nieruchomości, Sprzedaż nieruchomości, Poszukuję lokalu, Grunt budowlany Biuro nieruchomości Wielkopolskie, Agencje nieruchomości Wielkopolskie, Biura nieruchomości Wielkopolskie, Sprzedaż nieruchomości Wielkopolskie, Poszukuję lokalu Wielkopolskie, Grunt budowlany Wielkopolskie,\nDo wynajęcia 12 magazynów o łącznej pow. 2400m2, Złotów\nPosiadam magazyny do wynajęcia o łącznej powierzchni 2400 m2 (12 odrębnych hal), wraz z obsługą. Pomieszczenia są klimatyzowane i dostosowane do bezpośredniego za i wyładunku z tira. Hale wybudowane w technologii konstrukcja stalowa + obudowa poliuretanowa wraz z posadzką przemysłową. Magazyn znajduje się na działce o pow. 2ha,...\nRodzaj nieruchomości: mieszkanie z rynku wtórnego Rodzaj zlecenia: Klient chce wynająć nieruchomość komuś Liczba pokoi: 2 Wielkość nieruchomości: 64 m² Koszt zakupu/sprzedaży: nie dotyczy Miesięczny budżet na wynajem: 1501-2000 zł Termin realizacji: jak...\nRodzaj nieruchomości: mieszkanie z rynku wtórnego Rodzaj zlecenia: Klient chce wynająć nieruchomość dla siebie Liczba pokoi: 2 Wielkość nieruchomości: 26-40 m2 Koszt zakupu/sprzedaży: nie dotyczy Miesięczny budżet na wynajem: 1001-1500 zł Termin...\nRodzaj nieruchomości: działka budowlana z budynkiem Rodzaj zlecenia: wycena...\nPotrzebuję biura na wynajem na 7 godzin, Piła\nPotrzebuję biura na wynajem na 7 godzin w terminie 21.09.2017 na rozmowy rekrutacyjne. Termin...\nMam do wynajęcia lokal biurowy dla 4-5 osób. Biuro umeblowane, całkowity koszt wynajmu biura to 1700zł netto. W cenie wszystkie opłaty i dodatkowo oferujemy obsługę sekretarską, skanowanie, drukowanie. Darmowa kawa,...\nKupię lub wydzierżawię ośrodek wypoczynkowy na Mazurach lub w woj. pomorskim, z linią brzegową. Lokalizacje, które mnie interesują to Mikołajki, Olsztyn, Bydgoszcz i okolice. Interesuje mnie wyłącznie działka powyżej 1 hektara, z bezpośrednim dostępem do jeziora. Termin skorzystania z oferty...\nWynajmę lokal na salon kosmetyczny, ok. 61-80m2, Łódź\nRodzaj nieruchomości: lokal użytkowy Rodzaj zlecenia: Klient chce wynająć nieruchomość dla siebie Liczba pokoi: nie dotyczy Wielkość nieruchomości: 61-80m2 Termin realizacji: jak najszybciej Dodatkowe informacje: Klient poszukuje lokalu użytkowego na salon...\nWITAMY w biurze obrotu nieruchomościami "ENIGMA" z siedzibą w Słupsku przy ul. Wojska Polskiego 46-47. Nasza firma działa na rynku słupskim od 2002 roku i w chwili obecnej mamy ugruntowaną pozycję . Podstawową naszą działalnością jest...\nJesteśmy doświadczonym partnerem dla inwestorów oraz właścicieli nieruchomości, zarządcą i ekspertem we wszystkich aspektach zarządzania nieruchomościami komercyjnymi. Naszym celem jest zapewnienie komfortu inwestycyjnego naszym partnerom poprzez kompleksowe i skuteczne zarządzanie nieruchomościami...\nOferujemy usługę Wirtualne Biuro tj. adres do rejestracji firmy, pełna obsługę korespondencji, kompleksową obsługę sekretarską, salę konferencyjna czyli wszystko co niezbędne do perfekcyjnego...\nProfesjonalne umowy przygotowane przez prawników, sprawdzanie każdego z potencjalnych najemców pod względem wiarygodności i płynności finansowej oraz biuro księgowe, które odpowie na każde państwa pytanie to tylko nieliczne, oferowane przez nas elementy...\nPosiadam dzialke z budynkami okolo 600m2. Budynki nadaja sie na magazyn. Na dzialce tej znajduje sie rowniez budynek biurowy oraz stacja...\nNowe mieszkanie 35 mkw typu studio położone w prestiżowej dzielnicy – Wilanów, na bardzo cichym osiedlu. Mieszkanie mieści się na parterze w dwupiętrowej kamienicy. Mieszkanie jest umeblowane i składa się z części dziennej z aneksem kuchennym z AGD oraz pokoju sypialnego z...\nGaraż murowany 16m2 w centrum Wolina Blisko biedronki, netto, szkoły podstawowej,...\nTanie noclegi Bytom, mieszkania, kwatery, hostel. od 23 zł\nSerdecznie zapraszamy do skorzystania z naszych noclegów w Bytomiu - Hostel mPark doskonałe miejsce na dłuższy pobyt. Cena tylko 23,33 zł / doba / osoba - nocleg w Bytomiu w pakiecie 700 zł za 30 dni od osoby. 30 zł pobyt 1-14 dni / doba / osoba 40 zł pobyt...\nDAMCO zajmuje się składowaniem towarów już od 15 lat. Nasze wielotysięczne powierzchnie magazynowe pozwalają na przechowywanie każdego rodzaju dóbr w stosie lub na powierzchni regałowej. Oferujemy również przeładunki kontenerów oraz samochodów. Nasza firma posiada magazyny w: - Gdańsku - Poznaniu - Mszczonowie -...\nWłaściciel nieruchomości magazynowo-produkcyjnej w centrum Pabianic oferuje do najmu lokal w parterze o pow.4200 2, wylewka betonowa niepyląca, dwa doki rozładunkowe, ...\nKupię mieszkanie Ostrzeszów


Szukam taniej kawalerki – Wola – 258736229 | Gumtree\nMazowieckie Warszawa Nieruchomości szukam mieszkania, lokalu do wynajęcia | Wola ogłoszenie 258736229\nDorosła kobieta +6 letnie dziecko szukają mieszkania. Nie mamy nałogów, jesteśmy spokojne, rzadko miewamy gosci, ponieważ często wyjeżdżamy. Lubimy spacery i własne towarzystwo. Nie urządzamy w domu imprez, cenimy też spokój sąsiadów i przede wszystkim czystość. Do szczęścia wystarczy nam mały metraż za rozsądną cenę.\nMarlena (Zobacz więcej ogłoszeń) Użytkownik od 02-2015\nPustola, Warszawa, Polska\ncześć,j.w. wraz z dziewczyną szukamy dwupokojowego mieszkania do 2000zł. Preferowane dzielnice( Praga, Saska, Powiśle, Żoliborz, Muranów, Mokotów)Nie palimy, nie mamy zwierząt. Szukamy lokum od zaraz a najpóźniej od 10 sierpnia.\nPara pilnie szuka mieszkania w Warszawie\nWitam. Niepaląca, wypłacalna para bez nałogów,obywatelstwa Polskiego, nie imprezująca szuka mieszkania dwupokojowego do wynajęcia. Kwota 1700- 2300zł(w tym czynsz) + dodatkowo opłaty za media- tak aby zmieścić się w 2300zł. Mieszkanie do 6 piętra z windą i balkonem lub tarasem. Metraż jaki nas interesuje to 35-50m2. Posiadamy własne łóżko. Warunkiem koniecznym jest winda( jeśli mieszkanie ...\nSZUKAM dwóch nieprzechodnich pokoi dla 3-4 osób\nSzukam mieszkania z dwoma nieprzechodnimi pokojami dla spokojnych studentów - jednym dla pary, drugim dla 1 lub 2 osób. Nie palimy i nie mamy zwierząt domowych. Interesują nas mieszkania z ogrzewaniem centralnym i podstawowym wyposażeniem oraz umeblowaniem. Preferowane okolice: WOLA, OCHOTA, BEMOWO, ale rozważymy też inne okolice z dobrym dojazdem. Maksymalna cena wynajmu przy 4 osobach to 2500 z ...\nSpokojna dziewczyna szuka mieszkania - Wola w kwocie 2,5 tys\n2800 zł! Młoda pracująca para szuka mieszkania.\nWitam, wraz z narzeczoną szukamy dwupokojowego (większe też wchodzą w grę) mieszkania w Warszawie. Chcemy się zamknąć w kwocie 2800 złotych ze wszystkimi opłatami. Jesteśmy spokojną, pracującą parą. Posiadamy dwie równie spokojne kotki, które cały czas śpią i nie ostrzą pazurów, gdyż mają je regularnie obcinane.\nBiuro Nieruchomości poszukuje bezprowizyjnie lub na innych do uzgodnienia warunkach dla miłej, niepalącej i wypłacalnej osoby do wynajęcia kawalerki, lub mieszkania jednopokojowego, ewentualnie dwupokojowego na terenie Woli i Żoliborza, ewentualnie najbliższych okolic. Może też być mieszkanie w innym rejonie ale z dobrym dojazdem do tych rejonów. Właściciel nie płaci żadnej prowizji lub warunki do ...\nDzielenie fajnego mieszkania poszukiwane - Wola, Centrum, Srodmiescie, Zoliborz!\nHej! Szukam mieszkania, ktore moglabym z kims wspoldzielic (jedna osoba). Pokoj nie musi byc duzy, ale czysty i jasny, lazienka i kuchnia czyste i bez zapachow PRL. Jestem spokojna osoba, ktora lubi pogadac, sluchac muzyki, wyjsc na piwo, ale i poczytac ksiazke, dbam o swoje otoczenie. Pracuje, mam dwa kwiatki i 3 kaktusy, lubie psy (nie mam psa) i chce czuc sie w mieszkaniu jak w domu, choc czest ...


Ognisko koronawirusa w ostrowieckim szpitalu – Radio Ostrowiec\nPróbki do testów od wszystkich 71 dializowanych pacjentów, a także od personelu stacji zostały pobrane po tym, jak w sobotę COVID-19 wykryto u pierwszej osoby, pielęgniarki obsługującej dializy. Kobieta od tygodnia nie przebywała w szpitalu, była w domu. Testy do badań pobrano w sobotę także od jej bliskich i wszystkich osób, z którymi miała styczność.\nDyrekcja lecznicy, w związku z pojawieniem się ogniska wirusa, zdecydowała o zamknięciu całego oddziału wewnętrznego II. Próbki do badań zostały wczoraj wieczorem pobrane od 22 pacjentów, a także personelu. W nocy dezynfekcji poddana została stacja dializ, której wyłączenie może okazać się niemożliwe, bo dla wszystkich niezakażonych, ale wymagających dializy osób trudno będzie znaleźć inne miejsce.\nPrzypomnijmy, ze w szpitalu od ostatniego czwartku zamknięty jest oddział chirurgii. COVID 19 wykryto u jednego z pacjentów, który trafił tam tydzień wcześniej. Na szczęście w szpitalu nikogo nie zakaził. Żaden z wyników testów próbek – pobranych od innych pacjentów chirurgii i personelu – łącznie od około 70 osób nie potwierdziły zakażenia, czyli nie były pozytywne. Aby mieć pewność, że nikt z tej grupy nie jest chory, testy zostaną powtórzone – personelowi medycznemu po 7 dniach, i dopiero, gdy kolejne badania nie potwierdzą koronawirusa, możliwe stanie się ponowne otwarcie chirurgii.\nW niedziele zamknięty został jeszcze oddział neurologii, gdy u jednego z pacjentów pojawiły się niepokojące objawy. Testy pobranego od niego wymazu nie potwierdziły obaw.\nTagi: COVID 19, epidemia, koronawirus, ognisko zakażeń, ostrowiec, pandemia, powiat ostrowiecki, wirus


Wysłany: Wto Mar 26, 2013 12:49 pm Jak reklamować się w wyszukiwarkach?\nCzy ma sens jeszcze reklamowanie się w wyszukiwarkach? Czy może jednak tylko na pozycjonowanie lepiej postawić? Jakie jest Wasze zdanie w tej kwestii?\nNajlepszy klub konsultantek marki Oriflame w Polsce! Nie czekaj dłużej, zostań naszym, naszą członkinią!\nWysłany: Sro Mar 27, 2013 12:37 pm\n'Nie ma kanibalizmu' miÄdzy SEM i SEO. Jedno i drugie ma sporo zalet, a takĹźe kilka wad.\nMoĹźna na to spojrzeÄ tak:\n+ peĹna analiza,\n+ przy dobrym pozycjonowaniu dĹugotrwaĹy efekt,\n+ koszty (po mniej wiÄcej 1 roku),\n- maĹa elastycznoĹÄ (jedynie dĹugi ogon),\n- zmiennoĹÄ rynku i algorytmĂłw.\nbranĹźe, w ktĂłrych lepiej sprawdza siÄ SEO, a sÄ\ni takie, w ktĂłrych lepiej radzi sobie SEM. Jedno jest pewne ponad 90% ludzi korzysta z wyszukiwarki Google celem znalezienia produktu (informacji), opinii, porad itd. WiÄc inwestowaÄ naprawdÄ warto\nWysłany: Czw Kwi 11, 2013 10:36 am\nJeśli jesteś nisko w wyszukiwarce wówczas jest sens\nWysłany: Pon Maj 06, 2013 11:14 pm\nMożesz także poczytać o tym tutaj - masz tutaj napisane jak warto się zabrać za pozycjonowanie oraz ogólnie, na czym ono polega.\nWysłany: Pon Maj 27, 2013 6:56 pm\na z mojej strony, to polecam poczytać sobie o analizie internetowej na stronie http://www.webmetrics.pl/analityka-internetowa\nTrzeba najpierw dowiedzieć się o różnych możliwościach marketingu a później wybrać co dla naszej firmy jest najlepsze\nWysłany: Nie Cze 02, 2013 1:02 pm\nJak się reklamować, hmmm... moim zdaniem wydaje się, że pozycjonowanie będzie najlepszą formą reklamy.\nJak sądzicie, czy założenie spółki przez cudzoziemca jest możliwe w Polsce?\nWysłany: Pon Cze 03, 2013 9:48 am\nmomentum: a skąd masz takie przypuszczenia, że SEO lepsze od SEM?\nWysłany: Pon Lip 08, 2013 6:19 pm\nSEO jest skuteczne z prostego powodu. Trafia do osób, potencjalnie zainteresowanych danym produktem. Takie osoby jest przekonać o wiele łatwiej.\nhttp://www.apogeum1.pl/ - agencje SEO\nWysłany: Wto Lip 30, 2013 3:57 pm\nTutaj ciężko to stwierdzić. Reklama czyli pozycjonowanie? Czy masz na myśli płatne wyniki wyszukiwania?\nWysłany: Pon Sie 12, 2013 8:11 pm\nTemat jest niepoprawny bo powinno być Jak reklamować się w wyszukiwarce. Google ma 99.9% wyszukiwań wśród użytkowników !!!\nWysłany: Pon Sie 26, 2013 2:07 pm\nAlbo SEO albo banery innego sposobu nie ma\nWysłany: Pią Wrz 20, 2013 1:57 pm\nJezęli zależy Ci na długotrwałych efektach i maksymalnej efektywności kosztowej w długiej perspektywie to wtedy zdecydowanie SEO, jeżeli planujesz jakieś krótkie, jednorazowe akcje wtedy AdWords, Adwods może tez być wsparciem działań SEO, zwłaszcza w początkowej fazie projektu\nWysłany: Sro Paź 02, 2013 9:34 am\nMyślę, że podstawą są tagi na stronie, następnie umieszczenie reklam w internecie na konkretną frazę, ale bez przesady z ilością bo nie wyłapie tego google. O takim pozycjonowaniu można poczytać ciekawe rzeczy na Web Metrics. Takie pozycjonowanie jest żmudne i wymaga czasu, ale można samemu to zrobić za darmo.\nWysłany: Pon Lis 18, 2013 4:30 pm\nPo ostatnich aktualizacjach algorytmu wyszukiwania nieumiejętne zdobywanie linków może bardziej zaszkodzić niż przynieść korzyść. Trzeba być bardzo delikatnym w tym zakresie. Szczególnie gdy prowadzi się biznes a wyszukiwarka to główne źródło wejść na stronę. Pozycjonowanie lepiej zlecić jest specjalistom z tego zakresu jak np SEO Venture. Wtedy mamy pewność, że strona promowana jest w optymalny sposób.\nWysłany: Pon Lis 18, 2013 8:27 pm\nW 100% zgadzam się z tym, że powinniśmy zaufać specjalistom, przy czym zachowując zdrowy rozsądek, i nie dać wyciągnąć wszystkich pieniędzy z portfela


Doda³: red Data: 2018-05-20 01:36:50 (czytane: 1765)\nTo nie jest pe³zaj±cy, strasz±cy duch zamkowy. On jest tym, co stanowi wnêtrze i co tworzy jedno¶æ, zarówno wewnêtrzn±, jak i jedno¶æ ka¿dego cz³owieka, jako wewnêtrzn± i jedno¶æ ka¿dej wspólnoty...\nS³owa Ewangelii wed³ug ¶wiêtego Jana (J 21, 20 - 25):\nGdy Jezus zmartwychwsta³y ukaza³ siê uczniom nad jeziorem Genezaret, Piotr obróciwszy siê zobaczy³ id±cego za sob± ucznia, którego mi³owa³ Jezus, a który to w czasie uczty spoczywa³ na Jego piersi, i powiedzia³: „Panie, kto jest ten, który Ciê zdradzi?”\nGdy wiêc go Piotr ujrza³, rzek³ do Jezusa: „Panie, a co z tym bêdzie?”\nOdpowiedzia³ mu Jezus: „Je¿eli chcê, aby pozosta³, a¿ przyjdê, co tobie do tego? Ty pójd¼ za Mn±”.\nRozesz³a siê w¶ród braci wie¶æ, ¿e uczeñ ów nie umrze. Ale Jezus nie powiedzia³ mu, ¿e nie umrze, lecz: „Je¶li Ja chcê, aby pozosta³, a¿ przyjdê, co tobie do tego?”\nTen w³a¶nie uczeñ daje ¶wiadectwo o tych sprawach i on je opisa³. A wiemy, ¿e ¶wiadectwo jego jest prawdziwe.\nJest ponadto wiele innych rzeczy, których Jezus dokona³, a które, gdyby je szczegó³owo opisaæ, to s±dzê, ¿e ca³y ¶wiat nie pomie¶ci³by ksi±g, które by trzeba napisaæ.\nPiêædziesi±tnica tworzy jedn± ca³o¶æ z Niedziel± Zmartwychwstania i jest wype³nieniem Wielkanocy, dlatego te¿ Jan przedstawia przekazanie Ducha uczniom przez Zmartwychwsta³ego, „wieczorem owego pierwszego dnia tygodnia”, kiedy Jezus powiedzia³ do swoich uczniów: «Pokój wam! Jak Ojciec Mnie pos³a³, tak i Ja was posy³am». Po tych s³owach tchn±³ na nich i powiedzia³ im: «We¼mijcie Ducha ¦wiêtego!. Zmartwychwstanie, jako potwierdzenie, jest namaszczeniem, które nale¿y do nowego narodzenia cz³owieka w chrzcie.\nPodczas Zes³ania Ducha ¦wiêtego dokonuje siê swoisty prze³om. Obejmuje wszystkich ludzi, nie tylko konkretn± spo³eczno¶æ uczniów. Pismo ¦wiête mówi wprost: tak bowiem Bóg umi³owa³ ¶wiat, ¿e Syna swego Jednorodzonego da³, aby ka¿dy, kto w Niego wierzy, nie zgin±³, ale mia³ ¿ycie wieczne (J 3, 16). Duch Bo¿y, a dok³adniej Duch Jezusa, otwiera przed lud¼mi zupe³nie nowe drogi. Duch jest najwiêkszym wielkanocnym darem Zmartwychwsta³ego. Duch daje pokój, przebacza, buduje, wyrywa z ciasnych ram my¶lenia i pozwala wyjrzeæ poza ich granice.\nDuch Bo¿y, Duch ¦wiêty, pracowa³ przez tysi±clecia do dnia dzisiejszego. Dziêki tchnieniu Jezusa, dziêki misji Ducha przysz³a moc, impuls, który jeszcze siê nie skoñczy³, który trwa. Z ma³ej grupy przestraszonych uczniów, którzy ukryli siê w strachu, stali siê globaln±, wszechogarniaj±c± wspólnot±, w której Dobra Nowina o Bo¿ej mi³o¶ci zosta³a ukazana wszystkim ludziom. Gdy tylko ludzie pozwol± na dzia³anie Ducha ¦wiêtego i otworz± siê na Jego moc zaczyna siê w nich spe³niaæ wola Bo¿a, a ¶wiat staje siê uzdrowiony. Królestwo Bo¿e staje siê obecne po¶ród ludzi. Dlatego wierz±cy obchodz± Piêædziesi±tnicê, narodziny Ko¶cio³a, aby us³yszeæ Dobr± Nowinê od Tego, Który kocha ka¿dego cz³owieka nieskoñczenie.\nDuch ¦wiêty ³±czy ludzi. To nie jest pe³zaj±cy, strasz±cy duch zamkowy. On jest tym, co stanowi wnêtrze i co tworzy jedno¶æ, zarówno wewnêtrzn±, jak i jedno¶æ ka¿dego cz³owieka, jako wewnêtrzn± i jedno¶æ ka¿dej wspólnoty.\nDuch Bo¿y, to jest sam Bóg w swojej nieustaj±cej obecno¶ci. Moc Ducha sprawia komuniê ludzi z Bogiem, w³±cza w g³êbok± jedno¶æ Ojca z Synem, a zatem tym, co jest najg³êbsze i tworzy jedno¶æ miêdzy Bogiem, a lud¼mi.\nPierwszym zadaniem w Duchu ¦wiêtym jest przebaczenie grzechów. Innymi s³owy, Duch ¦wiêty, wzmocniony w tera¼niejszo¶ci, nie jest determinowany przez przesz³o¶æ, lecz kszta³towany przez zbli¿aj±c± siê przysz³o¶æ Boga. Chrze¶cijanie s± powo³ani, aby g³osiæ tê rzeczywisto¶æ, bo otrzymuj± Ducha ¦wiêtego i s± do tego usposobieni. Przysz³o¶æ jest widoczna w Chrystusie, Który przezwyciê¿y³ grzech na krzy¿u. Ta Ewangelia Bo¿ej przysz³o¶ci zosta³a powierzona ka¿demu wierz±cemu.\nPiêædziesi±tnica nie jest jednorazowym wydarzeniem. Piêædziesi±tnica ma miejsce raz za razem. Za ka¿dym razem, gdy udzielane s± sakramenty, dzia³a Duch ¦wiêty, w przeciwnym razie sakramenty bêd± martwe. Zes³anie Ducha ¦wiêtego nie jest wydarzeniem punktualnym. Duch Bo¿y jest jak wiatr, niezg³êbiony, nieuchwytny, dlatego zawsze wierz±cy powinni siê o Niego modliæ. W Modlitwie Pañskiej chrze¶cijanie modl± siê codziennie: przyjd¼ Królestwo Twoje, czy nie chodzi tutaj o to, aby zawsze byli nape³nieni nowymi ³askami przez Ducha Bo¿ego?\nZes³anie Ducha ¦wiêtego oznacza obietnicê Boga, ¿e mo¿na to zrobiæ inaczej. W momencie bierzmowania ka¿dy us³ysza³ „Przyjmij znamiê daru Ducha ¦wiêtego!”. To bardzo konkretne zobowi±zanie. Spotkanie z Jezusem Chrystusem w sakramentach i w komunii Ko¶cio³a, ¿ycie w komunii ze Zmartwychwsta³ym, zawsze tam, gdzie mi³o¶æ jest silniejsza ni¿ ¶mieræ, jest konkretnym zadaniem wyzwalania tera¼niejszo¶ci i spo³eczeñstwa.\nTagi: niedziela zes³anie ducha ¶wiêtego ks. s³awomir korona komentarz do ewangelii ko¶ció³ katolicki\nDodane: 2020-06-02 16:08 - Komentarze (0) czytane (384)


Dambach-la-Ville, Dolny Ren (departament), Francja — wszystkie obiekty\nDom gościnny w mieście Dambach-la-Ville\nDomek letniskowy luksusowy, prywatna łazienka (LA YAUTAFRED 3 étoiles) - Pokój. Zdjęcie 1 z 60.\n1 / 60Domek letniskowy luksusowy, prywatna łazienka (LA YAUTAFRED 3 étoiles) - Pokój\n9/11 rue des remparts, Dambach-la-Ville, 67650, Grand Est, Francja\nKościół św. Jerzego w Châtenois (7,6 km)\nKościół Saint Georges (9,5 km)\nKościół Sainte Foy (9,6 km)\nBiblioteka humanistyczna w Sélestat (10,1 km)\nPokój dwuosobowy typu Superior, widok na winnicę (Chambre MALO)\nPokój dwuosobowy, z łazienką (Chambre MANOUN)\nDomek letniskowy luksusowy, prywatna łazienka (LA YAUTAFRED 3 étoiles)\nDomek letniskowy Design, przystosowanie dla niepełnosprawnych, taras (L'EDEN 3 étoiles PMR)\nDomek letniskowy Comfort, z łazienką (COTE REMPART)\nKamper Exclusive, prywatna łazienka (Dormir dans un tonneau )\nCigoland (11,7 km)\nBallons des Vosges Nature Park (11,8 km)\nPark rozrywki Cigoland (12,4 km)\nZamek Haut-Koenigsbourg (17,8 km)\nMuzeum Piernika i Alzackiej Sztuki Ludowej (17,9 km)\nStrasburg (SXB-Międzynarodowy port lotniczy Strasburg) 35 minut samochodem\nStacja Dambach-la-Ville 11 min spaceru\nStacja Scherwiller 9 minut samochodem\nStacja Sélestat 10 minut samochodem\nNaliczany będzie podatek miejski/miejscowy w wysokości 0.90 procent\nLe Refuge du Rempart Guesthouse\nLe Refuge du Rempart Dambach-la-Ville\nLe Refuge du Rempart Guesthouse Dambach-la-Ville\nCzy obiekt Le Refuge du Rempart umożliwia bezpłatne anulowanie rezerwacji i pełny zwrot kosztów?\nTak, w obiekcie Le Refuge du Rempart można za pośrednictwem naszych stron zarezerwować pokój i bezpłatnie anulować tę rezerwację z pełnym zwrotem kosztów. Zwrot kosztów nastąpi, jeśli anulowana rezerwacja była powiązana z taką opcją, a prośba o anulowanie zostanie przesłana na kilka dni przed datą zameldowania (liczba dni jest określona przez zasady anulowania rezerwacji obowiązujące w obiekcie). Należy zapoznać się z zasadami i warunkami anulowania podanymi w regulaminie obiektu.\nJakie procedury utrzymania czystości i zachowania higieny stosuje się obecnie w obiekcie Le Refuge du Rempart?\nCzy Le Refuge du Rempart zapewnia miejsce parkingowe?\nCzy Le Refuge du Rempart akceptuje zwierzęta?\nJakie godziny zameldowania i wymeldowania ma Le Refuge du Rempart?\nZameldowanie jest możliwe do 20.00. Wymeldowanie: 11.00. W obiekcie dostępne jest bezkontaktowe zameldowanie i wymeldowanie.\nCzy Le Refuge du Rempart ma restaurację lub czy są jakieś restauracje w pobliżu?\nTak. W pobliżu znajdują się takie restauracje jak Vaillant Hotel Restaurant (8,4 km), Moon Asia (8,6 km) i Caveau Pizzeria Valencia (8,7 km).\nCzy Le Refuge du Rempart ma w ofercie kasyno?\nNie, ten dom gościnny nie ma kasyna, ale w pobliżu znajduje się Casino Barriere de Ribeauville (21-min drive).\nJak można spędzić czas w obiekcie Le Refuge du Rempart i w jego pobliżu?\nBaw się dobrze w okolicy — korzystaj z aktywności, takich jak piesze wyczieczki i wycieczki kajakowe.


Wytrzymałe ogrodzenia panelowe z Bielska - Rancho Texas\nWytrzymałe ogrodzenia panelowe z Bielska\nOpublikwoane 2 kwietnia 2019 2 kwietnia 2019 przez Janusz Drelichowski\nBardzo wiele osób chce mieszkać we własnym domu. Tam możemy się poczuć dużo swobodniej, niż w mieszkaniu w bloku. Faktem jest też to, że własną posesję należy ogrodzić. W dzisiejszych czasach pod uwagę bierze się już nie tylko to, aby ogrodzenia doskonale zabezpieczało przed wtargnięciem innych osób lub nawet zwierząt. Pełnią jeszcze kilka innych funkcji, dlatego przed dokonaniem zakupu warto dowiedzieć się czegoś więcej.\nOsoby, które dużo podróżują z pewnością zauważyły, że nie tylko domy wyglądają inaczej, ale także ich ogrodzenia niczym nie przypomina tych, które dostępne były kilkanaście lat temu. Coraz większą uwagę przykłada się do walorów estetycznych. Ogrodzenie zatem nie służy jedynie całkowitej ochronie, ale musi także doskonale pasować do domu i jego otoczenia. Powinno być jednak bardzo solidne. Zwróćmy uwagę na wytrzymałość i materiały użyte do produkcji. Ogrodzenia panelowe w Bielsku spełniają wszelkie standardy jakości. Są odporne na zmienne warunki atmosferyczne. Ani deszcz, mróz, grad czy wielkie upały nie będą w stanie im zaszkodzić. Ogrodzenie zabezpieczone jest również powłoką antykorozyjną i posiada dodatkowe wzmocnienia. Montaż bardzo często jest prosty, a doświadczona ekipa będzie w stanie wykonać wszystkie prace maksymalnie w ciągu dwóch dni. Ogrodzenie posiada bardzo bogatą kolorystykę, dzięki czemu łatwo dopasujemy je do otoczenia.\nJeśli posiadamy własny dom, z pewnością potrzebować będziemy również odpowiedniego ogrodzenia. W dzisiejszych czasach wybór jest bardzo duży i coraz chętniej wybierane są nowoczesne wzory, które można dopasować do koloru elewacji budynku lub nawet do barwy rolet. Ogrodzenia zwiększają walory estetyczne i są przy tym doskonałym zabezpieczeniem. Odznaczają się wytrzymałością, a ich ceny są bardzo przystępne.


Jesteś tutaj:Strona Główna » Aktualności » Archiwum aktualności » Niemiecki na wyciągnięcie ręki\nNiemiecki na wyciągnięcie ręki\nDodano: 07.01.2010 00:00\nOd stycznia 2010r rusza projekt realizowany przez Instytut Austryjacki dofinansowany w 90% z Europejskiego Funduszu Społecznego pt: „Niemiecki na wyciągnięcie ręki. Kursy języka niemieckiego zakończone Grundstufe Deutsch z modułem psychologicznym w Twoim powiecie”.\nW ramach Programu Operacyjnego Kapitał Ludzki organizatorzy przewidzieli szkolenia języka niemieckiego wraz z modułem psychologicznym. Zajęcia przewidziane są dla osób dorosłych, zamieszkałych (na stałe lub czasowo) lub pracujących w powiecie bocheńskim (nie mogą to być jednak osoby posiadające własną działalność gospodarczą).\nInstytut zaprasza osoby zatrudnione na podstawie umowy o pracę, powołania, wyboru, mianowania, spółdzielczej umowy o pracę, umowy zlecenia lub umowy o dzieło, które chcą podnieść kwalifikacje zawodowe. Cena za 2 letnie szkolenia odbywające się w Bochni to jedynie 328,19 zł (cena ta obejmuje egzamin państwowy ÖSD Grundstufe Deutsch).\nKażdy kursant weźmie udział w 4 semestrach kursu j. niemieckiego (kursant może prezentować słabą znajomość języka niemieckiego lub jej brak) - 240 godzin w tym moduł „Niemiecki w biznesie”, konwersacje z native speakerami, konsultacje indywidualne. Każdy semestr daje możliwość otrzymania 4 certyfikatów Instytutu Austriackiego. A na zakończenie odbędzie się egzamin państwowy – ÖSD Grundstufe Deutsch. Dodatkowo przewidziano 24 godzinny moduł psychologiczny (trening motywacyjny, zajęcia z komunikacji) oraz indywidualne doradztwo z psychologiem – przygotowanie planu nauki języka.\nOrganizatorzy serdecznie zapraszają do udziału w projekcie, rekrutacja odbędzie się już w lutym w Bochni! Wszelkie informacje są dostępne na naszej stronie internetowej www.oei.krakow.pl, zakładka „Niemiecki na wyciągnięcie ręki” informacje można także uzyskać mailowo: projekt@oei.krakow.pl lub pod numerem telefonu:12 428 52 19.\n10 lat powiatu bocheńskiego budowni dyktando dziennik budowy grobla hamuda hotspot jazdy kalendarz imprez koronawirus leonardo da vinci mieszkańców nadkom oferty pracy powiatowy urząd pracy rzecznik konsumentów senior wigor wnioski do pobrania zaplanowana Zespół Szkół w Dąbrowicy


Przyspieszenie (2019) - Telemagazyn.pl\nAcceleration, USA 2019\nPrzyspieszenie w telewizji\nŚroda 08.01.2020 21:50\nPiątek 03.01.2020 20:00\nDanny Trejo jako Santos\nAl Sapienza jako Jack\nMayling Ng jako Lillian\nMichael Merino Reżyseria\nMichael Merino Scenariusz\nEric Brenner Producent\nNatalia Guslistaya Producent\nAlex Hansen Producent\nPaul Hertzberg Producent\nWayne Kao Producent\nVladik Zorich - władca przestępczego półświatka Los Angeles, odkrywa, że został zdradzony przez zaufaną agentkę - Rhonę. Chcąc ukarać kobietę, mężczyzna porywa jej syna i zmusza ją do wzięcia udziału w eliminacji swoich wrogów. Rhona wyrusza na ulice Los Angeles, by wykonać zadanie. Śledząc każdy jej ruch, Vladik stopniowo odkrywa, że nie docenił matczynej miłości i determinacji Rhony.\nVladik Zorich - władca przestępczego półświatka Los Angeles, odkrywa, że został zdradzony przez swoją najbardziej zaufaną agentkę - Rhonę. Chcąc ukarać kobietę, Vladik porywa jej syna i zmusza ją do wzięcia udziału w eliminacji swoich wrogów. Świadoma, że życie dziecka wisi na włosku, Rhona wyrusza na ulice Los Angeles, by wykonać zadanie. Śledząc każdy jej ruch Vladik stopniowo odkrywa, że nie docenił matczynej miłości i determinacji Rhony.\n"Na dobre i na złe" odcinek 743. Powrót matki Hani! Sikorka nie będzie chciała jej znać! [CO SIĘ WYDARZY]\n"M jak miłość" odcinek 1366. Marcin na podwójnej randce. Iza mówi mu, że nie jest ojcem Mai! [STRESZCZENIE ODCINKA+ZWIASTUN]\nKomediodramat, który w świeży sposób opowiada o przyjaźni, zdradzie, napięciu seksualnym i potrzebie zemsty.\nRhodes na Karaibach\nGary Rhodes odkrywa smaki i aromaty Karaibów. Szykuję curry z koźliny, potrawkę z kurczaka oraz akę z dorszem.\nPodróżnik i znawca historii Don Wildman zapuszcza się w nieznane i niebezpieczne rejony Ameryki, by odkryć ich tajemnice. W tym wydaniu odkrywa prawdziwe oblicze Los Angeles.


jsx, IAR 02.10.2018 12:40\nWe wtorek w południe zaczął się protest służb mundurowych w Warszawie. Policjanci zgromadzili się tłumnie na placu Zamkowym. Demonstrację relacjonuje TVN24, tymczasem druga główna telewizja informacyjna w Polsce - TVP Info - pokazuje pogrzeb admirała Józefa Unruga i jego żony.\nProtest służb mundurowych. Wyższe pensje i emerytury\nPolicjanci domagają się m.in. podwyżki pensji i odmrożenia waloryzacji. Manifestacja z placu Zamkowego uda się pod Pałac Prezydencki, Kancelarię Prezesa Rady Ministrów i na plac Na Rozdrożu.\nJózef Unrug. Kim był admirał?\nJózef Unrug był dowódcą floty II RP. Dowodził obroną Wybrzeża w 1939 r. Choć miał niemieckie korzenie i znał język, po kapitulacji Półwyspu Helskiego odmówił porozumiewania się po niemiecku. Mówił, że zapomniał go 1 września. Do końca wojny był jeńcem Niemców w kilku obozach. Nigdy nie wrócił do kraju, zmarł w 1973 r. we Francji.\nUnrug chciał, by jego szczątki wróciły do ojczyzny dopiero, kiedy jego towarzysze broni zamordowani przez komunistów zostaną pochowani w godnym miejscu. Stało się tak m.in. dzięki pracom poszukiwawczym IPN na warszawskich Powązkach (na tzw. Łączce).\nJózef Unrug i jego małżonka Zofia spoczną w Kwaterze Pamięci na Cmentarzu Marynarki Wojennej w Gdyni.\nManifestacja służb mundurowych w Warszawie. "Będzie nagrywana przez środowiska kibolskie" [NA ŻYWO]\nA po pogrzebie transmisja z natychmiastowej ekshumacji.\nI bardzo słusznie. Pogrzeb Unruga jest wyjątkowym wydarzeniem (tak zresztą jak wyjątkowym człowiekiem był sam admirał). Takich demonstracji jak dzisiejsza były dziesiątki a setki jeszcze będą.\nA kto ich liczył? A kto ich ochrania? A jak będą wszczynać burdy, naruszą barierki, to kto ich wylegitymuje i postawi przed sądem? No kulsony, sami sobie zgotowaliście ten los.\nKiedy wybuchly protesty na placu Taksim w Stambule, telewizje tureckie pokazywaly dokument o zyciu intymnym pingwinow. Dzisiaj osiagnelismy wiec kolejny etap wprowadzania Stambulu w Warszawie.\nMundurówka to prawdziwe lenie. Robić do 65 roku życia jak w prawdziwym Państwie zachodnim a nie przywileje po komunie. Dajcie im podwyżki ale praca do 65 roku życia. Co wy na to nieroby??\nZa palowanie i strzelanie do ludzi za Tuska nie powinni dostac zadnej podwyzki.\nProtest policji, zdaniem organizatorów bierze w nim udział 30tys, zdaniem Policji 1564 osoby:)\nPolicja to zbieranina alkoholików, psycholi i nierobów. Jak im tak źle zawsze mogą wziąć kredyt i zmienić pracę.\nNie mogą pokazać protestu dopóki nie dostaną wytycznych jak to skomentować przecież. Dostaną przekaz z góry, to poinformują.


Bielsko-Biała, 27-29 września - zaproszenie\nW Bielsku-Białej, w dniach od 27 do 29 września odbędzie się 45. Ogólnopolski Zjazd Młodzieży Ewangelickiej (OZME).\nCo roku młodzi luteranie z różnych stron naszego kraju spotykają się w jednej z parafii ewangelicko-augsburskich. Tym razem będzie to teren parafii w Bielsku (Bielski Syjon) przy Placu Księdza Marcina Lutra.\n– Co roku mamy uczestników z wszystkich diecezji, około pół tysiąca osób. Kilkunastoosobowe grupy z diecezji: mazurskiej, pomorsko-wielkopolskiej i wrocławskiej oraz kilkudziesięcioosobowej grupy z diecezji warszawskiej i katowickiej. Najliczniejszą część stanowi młodzież z diecezji cieszyńskiej – wyjaśnia Katarzyna Wesner-Macura, kierownik Duszpasterstwa Dzieci i Młodzieży w Centrum Misji i Ewangelizacji.\nZjazd zatytułowany w tym roku – Metamorfozy - rozpocznie się w piątek (27 września) o godz. 18.00. w auli Wyższej Szkoły Administracji. Po inauguracji młodzi będą mogli wziąć udział w koncertach muzycznych lub projekcjach filmowych. Sobotę poświęcono na seminaria dotyczące wielu ważnych dla młodych ludzi sfer życia, takich jak miłość, wolność, zarabianie pieniędzy. W programie znalazły się także spotkania z ciekawymi ludźmi: Lidią Czyż (autorką powieści Mocniejsza niż śmierć), Januszem Rokickim (medalistą Igrzysk Paraolimpijskich) i ks. Jerzym Samcem (biskupem Kościoła Luterańskiego w Polsce). Tematem przewodnim sobotnich spotkań, seminariów, ale i całego zjazdu jest poszukiwanie przyczyn różnych zmian (wewnętrznych i zewnętrznych), których doświadczamy w życiu. Przesłaniem zjazdu jest przekonanie, że każdy człowiek może być reformatorem, wprowadzać zmiany w otaczającej go rzeczywistości, czerpiąc z doświadczenia tych, którzy byli przed nim, z myślą o tych, którzy przyjdą po nim.\nW drugim dniu zjazdu odbędą się także warsztaty (artystyczne, ruchowe i techniczne). Zaplanowano także wycieczki, m. in. do Studia Filmów Rysunkowych, które rozsławiło miasto na cały świat dzięki takim filmom, jak Bolek i Lolek czy Reksio.\nNa zakończenie programu, w niedzielę, uczestnicy będą mogli wziąć udział w otwartym nabożeństwie z Wieczerzą Pańską.\nPROGRAM SZCZEGÓŁOWY - INFORMATOR OZME 2013\nOrganizatorem 45. OZME jest Centrum Misji i Ewangelizacji oraz Parafia Ewangelicko-Augsburska w Bielsku. W 2012 roku zjazd zorganizowano w Węgrowie.


Spotkanie w sprawie Krajowej Sieci Obszarów Wiejskich - Wiadomości Rolnicze Polska\nStrona główna Pozostałe Izby rolnicze Spotkanie w sprawie Krajowej Sieci Obszarów Wiejskich\nSpotkanie w sprawie Krajowej Sieci Obszarów Wiejskich\n8 września br. na wniosek Zarządu Krajowej Rady Izb Rolniczych Ministerstwo Rolnictwa i Rozwoju Wsi zorganizowało spotkanie w sprawie funkcjonowania Krajowej Sieci Obszarów Wiejskich. Udział w wydarzeniu wzięli przedstawiciele wojewódzkich izb rolniczych i Krajowej Rady Izb Rolniczych z Prezesem Wiktorem Szmulewiczem na czele, osoby odpowiedzialne za realizację zadań KSOW z urzędów marszałkowskich oraz pracownicy Departamentu Rozwoju Obszarów Wiejskich resortu rolnictwa. Obradom przewodniczył Podsekretarz Stanu MRiRW Artur Ławniczak.\nW trakcie spotkania omówione zostały ogólne cele funkcjonowania Krajowej Sieci Obszarów Wiejskich, bieżąca działalność związana z planem działania na lata 2008-2009, a także założenia postawione przed KSOW w projekcie planu na kolejny okres dwuletni, tj. 2010-2011. Minister Ławniczak podkreślił wagę partnerstw z organizacjami reprezentującymi najbardziej zainteresowaną grupą społeczną w zakresie działalności KSOW, tj. rolnikami, w szczególności w kontekście bezpośredniej współpracy urzędów marszałkowskich z samorządem rolniczym.\nW trakcie dyskusji po oficjalnych prezentacjach przedstawiciele samorządu rolniczego mieli okazję do przedstawienia swoich uwag i dotychczasowych doświadczeń w zakresie funkcjonowania KSOW. Prezes Podlaskiej Izby Rolniczej Tomasz Gietek zwrócił uwagę na zagrożenia nie obiektywnego, a politycznego podejmowania decyzji przez zarządy województw w zakresie realizacji konkretnych działań. Podkreślił, że monitoring w aspekcie efektywności wykorzystania środków finansowych w stosunku do postawionych przed nimi celów musi mieć charakter stały, co powoduje konieczność częstszego niż do tej pory organizowania posiedzeń Grupy Roboczej ds. KSOW powołanej przy resorcie rolnictwa. Prezes Małopolskiej Izby Rolniczej Paweł Augustyn stwierdził, iż punktacja konkretnych projektów powinna być bardziej uzależniona od liczby organizacji społecznych, w tym izb rolniczych, włączonych w takie przedsięwzięcie. Prezes Wielkopolskiej Izby Rolniczej Piotr Walkowski podkreślił natomiast istotność należytego prowadzenia konsultacji społecznych projektów planów działania KSOW, tak aby w pełni odzwierciedlały one potrzeby regionalnych społeczności i były zgodne z obowiązującymi przepisami regulującymi zasięganie takich opinii. Wiceprezes Izby Rolniczej w Opolu Marek Froelich wyraził potrzebę szerokiej międzyregionalnej wymiany doświadczeń w zakresie podejmowanych inicjatyw w ramach KSOW oraz przedstawił dotychczasowe działania podejmowane przez samorząd rolniczy województwa opolskiego. Podkreślił ponadto konieczność przekazywania informacji do wszystkich województw konkretnych przykładów dobrego modelu.\nPodsumowując debatę Prezes KRIR Wiktor Szmulewicz zachęcał uczestników spotkania do dobrej i konstruktywnej kooperacji urzędów marszałkowskich z wojewódzkimi izbami rolniczymi oraz poprosił ministra Ławniczaka o wystosowanie pisma ze strony resortu rolnictwa do marszałków województw z głównymi konkluzjami zapadłymi w trakcie rozmów, w szczególności potrzeby prowadzenia partnerskiego i otwartego dialogu z samorządem rolniczym.


asus zenfone max pro m2 zdjęcia | gsmManiaK.pl\nasus zenfone max pro m2 zdjęcia\nNajnowsze doniesienia o ASUS Zenfone Max Pro M2 zapowiadają roszady w segmencie średniaków... ASUS wie, co robi. Nowy model pokazał się także na zdjęciach. ... smartfona od ASUS będzie co śledzić, ponieważ nadchodzący Zenfone Max Pro M2 to godny...aparatem Zaczynając od mocniejszej edycji, Zenfone Max Pro M2 z\nASUS ZenFone Max Pro M2 (ZB631KL) to najnowszy średniopółkowy... jest warty swojej ceny? ASUS ZenFone Max Pro M2 (ZB631KL) jest przedstawicielem kolejnej ...Zapraszam do przeczytania recenzji ASUS ZenFone'a Max Pro M2, w której dowiecie się... i frustracji – wręcz przeciwnie, ZenFone Max Pro M2 zaskoczył mnie jak\nSzybko poszło! Najnowsze dwa średniaki ASUS ZenFone Max M2 oraz ZenFone Max Pro M2 stały się oficjalnie dostępne w... następująco: ASUS ZenFone Max M2 w wariancie 4/32 GB kosztuje 799 złotych, ASUS ZenFone Max Pro M2 w... USB typu C. Max Pro M2 to smartfon z potężną baterią ZenFone Max Pro M2 to smartfon...\n...obudowie. Sprawdziliśmy, czy ZenFone Max M2 to smartfon warty zakupu. ASUS ZenFone Max M2 (ZB633KL) to ...i zarazem słabszy brat ZenFone'a Max Pro M2. Obaj zadebiutowali na polskim...sceny i podnosić jakość gotowych zdjęć – smartfon często proponuje swoją...poprawienia oświetlenia fotografii. >>> Zobacz\nASUS ZenFone Max M2 doczekał się swojej pierwszej promocji, ..., czy teraz warto go kupić. ASUS ZenFone Max M2 to tańszy przedstawiciel drugiej generacji... jej skład wszedł także wariant Pro, którego recenzję możecie już przeczytać... złotówka jest na wagę złota. ASUS ZenFone Max M2 kosztuje teraz 699 złotych i...\n...adekwatne do ceny wyposażenie. ASUS ZenFone 3 Max (ZC553KL) to stylowy smartfon...22226[/spec] Wideo recenzja ASUS ZenFone 3 Max https://www.youtube.com... i wynosi 434 cd/m2. Nie jest to specjalnie ...poziomie 662 cd/m2 oferowaną przez ASUSa ZenFone 3 (ZE520KL), ale...rozdzielczość, a skończywszy na\n... przyzwoitym poziomie ponad 450 cd/m2, dzięki czemu nawet w czasie... do nich testowanego egzemplarza. >>> Zobacz zdjęcia przykładowe w pełnej rozdzielczości Fotografie... spełni Wasze oczekiwania. Wydajność ASUS ZenFone 3 Max (ZC520TL) nie jest wyjątkiem jeśli .... Wielu jednak bardziej interesuje, jak ASUS\n... żona przez ciągłe klikanie zdjęć szybko go rozładowała. Stwierdziliśmy... przez te dziesiątki dziwacznych zdjęć i opisów, by w...ASUS do rozdania mieliśmy aż dwa fajne smartfony - to modele ZenFone Max Pro M2 oraz ZenFone Max M2... jednak niejedyna zaleta smartfonów ASUS. ZenFone Max Pro M2 napędzany jest\n... pozwalają z łatwością robić profesjonalne zdjęcia. Zarówno tylna, jak i przednia.../jgNr-mJKQTI ASUS ZenFone Max Pro M2 Kolejna nowość to propozycja od Asusa. Najnowszy ZenFone Max Pro M2 wykorzystuje... wykonują znakomite zdjęcia w każdej scenerii i w każdych warunkach. ZenFone Max Pro jest...\n...uwagę na jeszcze jeden fakt - ASUS ZenFone Max Pro M2 ma ogniwo o pojemności 5000...automatyczny HDR i naklejki. -->Zobacz zdjęcia przykładowe w pełnej rozdzielczości Fotografie...rzeczywistym rozpoznają rodzaje scenerii. Martwią zdjęcia wykonane po zmroku - widać sporo...układem pionowym a skończywszy na zdjęciach\n.... Dodam jeszcze, że kamerka do zdjęć selfie ma aż 32 MP... postaci opaski Huawei Band 2 Pro. Innym bonusem jest 50 GB... wersji 6/128 GB czy ASUS ZenFone Max Pro M2 za 1199 złotych. Ba, za...\n... 9 czy Huawei Mate 20 Pro, ale w większości możemy powiedzieć... to samo. Samsung Galaxy A50, ASUS Zenfone Max M2? Wszystkie biją na głowę w... 2018 roku robiły zdecydowanie lepsze zdjęcia po zmroku. Tu nie ma... kilka wyjątków - fan grania, fan zdjęć nocnych i... Samsung Galaxy Note...\n... karty SIM na raz. ASUS ZenFone 3 Max (ZC553KL) Szukając dobrego smartfona...już pisaliśmy w recenzji ZenFone 3 Max (ZC553KL), niewątpliwym atutem urządzenia...to Xiaomi Redmi Note 3 (Pro) będzie doskonałym wyborem. Musicie ...liczyć na możliwość robienia dobrych zdjęć, a to wszystko dzięki ... 500 złotych.\n... i ASUS ZenFone 3, ale nieco gorsze niż chociażby ZenFone 3 Max. Warto... - to tylko 387 cd/m2, a więc wynik zdecydowanie ...się dość wysoko (5 cd/m2), zapewniając tym samym komfortowe ... Kamera główna — charakterystyka, jakość zdjęć i filmów Charakterystyka aparatu ...w nim najbardziej. >>> Zobacz\n... silna konkurencja w postaci ZenFone 3 Max (ZC553KL) ma do zaoferowania...czterech godzin. Dla porównania wspomniany ASUS bez większego problemu wytrzyma ...na poziomie 662 cd/m2 oferowaną przez ZenFone 3 (ZE520KL), ale ...jasność minimalna wynosząca 20 cd/m2, co w praktyce oznacza ...Selfie spodziewałem się\n157 queries. 0,211, 0.210 (0,211) seconds.