Nasz zegar biologiczny zimą - Gazeta Olsztyńska\n2022-01-06 20:01:41 (ost. akt: 2022-01-05 17:15:18)\nPraktycznie permanentnie odczuwamy spadek nastroju. Mamy kłopoty z koncentracją, a jak już klapniemy w fotelu lub na kanapę — to nie mamy ochoty wstawać… I nic w tym dziwnego, bo tak jak dla przyrody — także dla naszego organizmu jesień i zima to czas wyciszenia. Jak zatem konkretnie zima i deficyt światła wpływają na organizm? I jak najlepiej przetrwać ten czas?\nWszyscy dokładnie wiemy, jak ważne dla naszych organizmów jest słońce i jak cierpimy z powodu jego braku. Nie bez kozery Skandynawowie doświetlają się zimą specjalnymi lampami, bo im dalej na północ i im krótsze dni — tym szybciej w tamtych rejonach Ziemi rosną wskaźniki samobójstw…! Skutek jest taki, że z braku światła słonecznego więcej śpimy, więcej jemy, a o wiele mniej się ruszamy. Najłatwiej oczywiście za taki stan rzeczy zrzucić winę na lenistwo — ale tak naprawdę to nasze spowolnienie jest bardziej złożoną reakcją organizmu na brak światła.\nA trzeba pamiętać, że światło słoneczne reguluje praktycznie wszystkie procesy zachodzące w organizmie. Promienie światła padają na znajdujące się w oku receptory, czopki i pręciki na siatkówce, po czym zamieniają się na impulsy, które docierają do centralnego układu sterowania, czyli do mózgu. A ponieważ zimą jest ciemno, gdy do pracy lub szkoły wychodzimy, i ciemno jest, gdy wracamy, a z kolei sztuczne oświetlenie to zbyt mało, by niedobór promieni słonecznych zrekompensować — w ciągu dnia spada nam poziom serotoniny, dopaminy i beta-endorfiny. To hormony, których niedobór sprawia, że wolniej reagujemy na bodźce zewnętrzne i szybciej się męczymy. Pogarsza się także nasza sprawność intelektualna. Z tych trzech hormonów bardzo ważna jest serotonina: odgrywa kluczową rolę w regulacji ciśnienia krwi i temperatury ciała, także procesach krzepnięcia krwi. Ponadto stymuluje ośrodkowy i obwodowy układ nerwowy. Gdy te ośrodki przyjemności w mózgu nie są odpowiednio pobudzane, my odczuwamy spadek nastroju, a czasem wręcz popadamy w apatię. W naszej szerokości geograficznej zimową chandrę odczuwa aż 20 proc. osób, z czego cierpią głownie kobiety: na sezonowy spadek nastroju zapadają 4 razy częściej niż mężczyźni…!\nZ kolei niedobór emitowanych przez słońce promieni nadfioletowych sprawia, że nasza skóra produkuje zbyt mało witaminy D. To niedobrze, bo akurat ta witamina nie tylko ułatwia przyswajanie wapnia i fosforu, niebagatelnych przecież dla zdrowia naszych kości i zębów — ale reguluje też wydzielanie insuliny. Do tego obniża poziom złego cholesterolu, bo do jej produkcji organizm zużywa sporo cholesterolu z własnych zapasów.\nNa spadek serotoniny, dopaminy i beta-endorfiny ponocna bywa fototerapia. Popularna właśnie w Skandynawii — skutecznie zwiększa poziom tych hormonów. Emitowane w czasie zabiegu światło nie zawiera promieniowania UV — nie parzy więc, nie szkodzi oczom, a pomaga się doświetlić. Można skorzystać z usług gabinetu odnowy biologicznej czy medycyny naturalnej, ale lampę można kupić także do użytku domowego. Trzeba tylko wybrać taki egzemplarz, który emituje światło o natężeniu przynajmniej 10 tys. luksów. Z fototerapią muszą uważać osoby chore na cukrzycę i nadczynność tarczycy. Nie jest też wskazana przy nawracających zapaleniach spojówek i innych chorobach oczu.\nMelatonina to kolejny hormon, na który wpływ ma mniejsza ilość światła. W przeciwieństwie jednak do tamtych trzech — z braku światła poziom melatoniny rośnie i to też niedobrze…! Melatonina to bowiem hormon snu, i gdy w naszym organizmie jest jej dużo — nam chce się spać. Gdy światła mamy pod dostatkiem, produkcja melatoniny spada, a my czujemy się pełni energii i wigoru. Ale gdy jest ciemno, robi się jej dużo i to do tego stopnia, że wysoki poziom melatoniny utrzymuje się przez całą dobę, więc znów winne są te bardzo krótkie zimowe dni…\nI to dlatego nawet z samego rana czujemy się bardziej ociężali, mniej sprawni — tak fizycznie, jak i psychicznie. Jakby tego było mało, nocą, choć poziom melatoniny w naszym organizmie jest wciąż wysoki, jakby na przekór często miewamy kłopoty ze snem: bez żadnego powodu wybudzamy się po kilka razy albo w ogóle nie możemy zasnąć i rano budzimy się niewyspani. Wysoki poziom melatoniny ma wpływ na wiele narządów wewnętrznych. Hamuje choćby czynności tarczycy, która wydziela wtedy mniej tyroksyny (T4) i trójjodotyroniny (T3). A gdy tych T jest za mało — nasz metabolizm zwalnia i przybieramy na wadze.\nA jednak na nadmiar melatoniny są sposoby. Przede wszystkim częściej słuchajmy muzyki: to ona doda nam energii. Ja stawiam na jazz, funky, a przede wszystkim na gorące rytmy latynoskie — badania, w które święcie wierzę, wykazały, że Latynosi to najszczęśliwsi ludzie na świecie…!\nKto nie wierzy w moc muzyki, może wspomagać się zieloną herbatą, najlepiej taką z dodatkiem guarany. Podobne działanie będzie miała szklanka świeżo wyciśniętego soku z owoców cytrusowych.\nNa sen wielki wpływ mają też warunki panujące w naszej sypialni. Temperatura nie powinna nawet zimą przekraczać tam 18 st. C. Nie tylko łatwiej nam będzie zasnąć, ale taka liczba stopni pozytywnie wpłynie też na błony śluzowe wyściełające górne drogi oddechowe. Wspomoże nas też kolacja: produkcję hormonu snu poprawiają węglowodany i białka. Zjedzmy więc banana pod twarożek, rybkę lub makaron na mleku.\nMoże się to wydawać dziwne, ale jesienią i zimą skóra traci wilgoć prawie dwa razy szybciej niż latem…! Winę za taki stan rzeczy ponosi częsty o tych porach, silny i wysuszający wiatr, mroźne powietrze, ale w równym stopniu niewietrzone i ogrzewane kaloryferami pomieszczenia. Na pierwszy ogień oczywiście idzie skóra, która natychmiast robi się przesuszona i bardziej skłonna do podrażnień. Ale cierpi cały organizm, w którym z braku wody gęstnieje i wolniej płynie krew, skutkiem czego do wszystkich komórek dociera mniej substancji odżywczych, a my odczuwamy chroniczne zmęczenie. Jakby tego wszystkiego było mało, wysychają też nasze śluzówki, co oczywiście oznacza słabszą ochronę przed atakami chorobotwórczych drobnoustrojów.\nOrganizm o niedoborze wody zawiadamia nas większym pragnieniem i nie wolno tego bagatelizować, bo całkiem możliwe, że już się odwodniliśmy. Dlatego zasada jest tak, że pijemy nawet wtedy, gdy nie mamy na to ochoty — minimum 2 litry płynów dziennie. Najlepsza jest woda mineralna średniozmineralizowana, bo uzupełnia ewentualne niedobory ważnych dla zdrowia pierwiastków. Ale dobra jest też zielona herbata. Dodatkowo polecam zupy: one też są źródłem wody. No i pamiętamy o kosmetykach, które chronią skórę przed wysuszeniem i mrozem.\nzdrowie zima zegar biologiczny


High Coast (Szwecja, Europa) - opinie - TripAdvisor\nHigh Coast opinie, Szwecja\nWyszukaj Europa›Szwecja›Atrakcje w Szwecji›High Coast\n12 recenzje(-i) Nr 832 wśród 2 062 atrakcji w lokalizacji Szwecja Twory geologiczne, Natura i parki Napisz recenzję\nPokaż też MapaSatelitarna Aktualizacje mapy są wstrzymane. Przybliż, aby zobaczyć zaktualizowane informacje. Wyzeruj przybliżenie Trwa aktualizowanie mapy… Wróć do mapy Znajdź trasę Adres: Szwecja Strona internetowa Popraw to ogłoszenie\nDziękujemy za przesłaną ocenę. Zrecenzowano: 4 lipca 2016 Ozlem S\nRecenzje (12) napisane przez członków społeczności TripAdvisor W których hotelach w lokalizacji Szwecja obowiązują promocje?\nWyczyść wszystko Zacznij pisać recenzję lokalizacji High Coast Kliknij, aby ocenić\nTrwa aktualizowanie listy... High Coast — podobne obiekty, przeglądane przez podróżnych\nOlandia, Szwecja Fyren Långe Jan\nOlandia, Szwecja Solliden Park\nOlandia, Szwecja Eketorp Fort\nOlandia, Szwecja Wszystkie miejsca warte uwagi w: Szwecja (3265)\nByłeś(-aś) w High Coast? Podziel się wrażeniami! Napisz recenzję\nOto pytania, które zadawali klienci, wraz z odpowiedziami przedstawicieli i innych klientów obiektu High Coast\n2 pytań Zadaj pytanie Pytania? Uzyskaj odpowiedzi od pracowników i klientów obiektu High Coast.


Czy warto wykorzystywać gumy oporowe w swoim treningu? - Calypso Fitness S.A.\nStrona główna > Blog > Treningi > Czy warto wykorzystywać gumy oporowe w swoim treningu?\nCzy warto wykorzystywać gumy oporowe w swoim treningu?\nOlga Białas | 11.11.2019 | 3048 Views | 0 Komentarze\nGumy oporowe to narzędzie, które może być wykorzystywane przez osoby aktywne na każdym poziomie zaawansowania. Dla jednych są elementem rozgrzewki, dla innych sposobem do aktywacji mięśni. Odnajdują również zastosowanie jako część rehabilitacji czy uzupełnienie samego treningu.\nJak działają gumy oporowe?\nGumy oporowe wykonane są z lateksu, który odznacza się rozciągliwością i odpornością na stawiany opór. W związku z tym używa się ich do wszelkiego rodzaju ćwiczeń wzmacniających, czy treningu funkcjonalnego. Działają na zasadzie stawiania oporu mięśniom, co mocno aktywuje daną partię mięśniową do pracy. Wykorzystując gumy w treningu, możesz wykonywać ruchy w wielu różnych płaszczyznach. Dodatkowo pozwalają na zachowanie stałego napięcia mięśni w pełnym zakresie ruchu.\nGłówne zalety płynące z stosowania gum oporowych:\n• są lekkie i poręczne - można je wykorzystać w podróży,\n• charakteryzują się stosunkowo niską ceną,\n• stanowią świetne urozmaicenie treningu,\n• odpowiednio stosowane minimalizują ryzyko kontuzji,\n• odnajdują zastosowanie w wielu rodzajach treningu,\n• pozwalają na zachowanie stałego napięcia mięśniowego,\n• sprawdzają się zarówno jako element rozgrzewki jak i część głównego treningu.\nW jaki sposób wykorzystać gumy podczas treningu?\nGumy oporowe mogą być elementem aktywacyjnym dla mięśni, stanowić uzupełnienie treningu, czy być stosowane w rehabilitacji. Ćwiczenia z ich użyciem mają charakter wzmacniający, funkcjonalny i wytrzymałościowy. Różne stopnie oporu gum, zwykle oznaczone kolorami, pozwalają indywidualnie dostosować poziom trudności do obecnej formy, czy pożądanej intensywności. Wykorzystując odmienne rodzaje taśm, dodatkowo możemy w prosty sposób progresować na treningach.\nGumy oporowe, jako element rozgrzewki\nOczywiście gumy nie zastąpią treningu z obciążaniem, hantlami i sztangą, natomiast mogą stanowić uzupełnienie bazowego treningu. Przykładów ćwiczeń z taśmami jest wiele, a sposób ich użycia sprowadza się do wyznaczonego celu. Dobrą opcja jest wykorzystanie gum na początku treningu, w rozgrzewce. Aktywacja mięśni to etap przygotowania ich do pracy, a nie ich maksymalnego zmęczenia. Przykładowym ćwiczeń „pobudzającym” pośladki do treningu jest „monster walk” z gumą nad kolanami.\nTechnika ćwiczenia „monster walk”:\n• umieść gumę nad kolanami,\n• stopy ustaw na szerokość bioder, równolegle względem siebie,\n• stopy „wkręć” w podłogę tak, aby wprowadzić rotację zewnętrzną, która pozwoli rozchylić kolana na zewnątrz,\n• wychyl biodra do tyłu, jednocześnie utrzymując wyprostowane plecy oraz napięty i aktywny brzuch,\n• ruch rozpoczynaj od kolana (ruch prowadzony jest kolanem na zewnątrz),\n• krok wykonuj zewnętrzną krawędzią stopy do boku.\n• wykonuj około 10–20 kroków na stronę.\nGumy oporowe, jako uzupełnienie treningu i rehabilitacji\nGumy oporowe sprawdzą się, także jako element uzupełniający trening. Są dobrym sposobem na zintensyfikowanie ćwiczeń, gdyż wprowadzają dodatkowy opór np. przysiady z taśmą owiniętą nad kolanami. W czasie wykonywania ruchu, należy rozpychać kolana na zewnątrz. W ten sposób podnosimy poziom trudności ćwiczenia, a także mocniej aktywujemy do pracy mięsień pośladkowy średni. Dodatkowo taśmy stanowią świetne wsparcie rehabilitacji. Pomagają szybciej powrócić do sprawności fizycznej po kontuzji, poprzez wzmocnienie mięśni i zwiększenie mobilności w stawie.\nGumy oporowe, mimo iż wyglądają niepozornie mogą stanowić doskonałe urozmaicenie treningowej rutyny, tym samym dostarczając innych bodźców dla mięśni. Dzięki wszechstronności są stosowane w różnych dyscyplinach sportowych. Korzyści płynące z ich używania powodują, że wykorzystywane są przez ogromną liczbę osób aktywnych – od amatorów siłowni po profesjonalnych zawodników.


Drukowanie Przygody Piotrusia Pana – streszczenie, problematyka\nRozdział I - Piotruś wkracza na widownię\nGdy Wendy miała dwa lata, przyszła do swojej mamy i przyniosła jej piękny kwiatek. Musiała wtedy wyglądać szczególnie pięknie, gdyż usłyszała, że mogłaby zostać taka na zawsze. No i właśnie tym sposobem uświadomiła sobie, że kiedyś musi dorosnąć. Zawsze się o tym wie, kiedy się ma już dwa lata. Dwa lata to początek końca.\nPaństwo Darlingowie byli szczęśliwym małżeństwem, które mieszkało pod numerem czternastym. Pani Darling - przepiękna i nieco tajemnicza kobieta - uwiedziona została przez swego męża (człowieka przenikliwego, doskonale orientującego się w sprawach akcji i kapitału) dzięki jego szczególnej wyobraźni. No bo kiedy wszyscy inni po prostu się oświadczali, on wynajął dorożkę i zabrał ją na przejażdżkę. Najpierw w ich życiu pojawiła się Wendy, później na świat przyszedł Janek, a po nim Michał.\nDzieci, które jakoś przemknęły się przez rachunki rodziców, nie nadwyrężając zbytnio budżetu, chodziły do przedszkola pani Fulsom, dokąd odprowadzała je jedyna w swoim rodzaju niania rasy nowofunlandzkiej (miała na imię Nana). Naprawdę, nikt nie umiał tak dobrze opiekować się dziećmi.\nPaństwo Darlingowie byli więc najszczęśliwszą rodziną na świecie. A trwało to do momentu pojawienia się Piotrusia Pana.\nPo raz pierwszy o istnieniu Piotrusia Pana pani Darling dowiedziała się w czasie cowieczornego porządkowania umysłów swoich dzieci. Było to coś, co rozsądne mamy robiły regularnie. Przysiadały wtedy nad śpiącymi dziećmi i układały ich rozwichrzone myśli, nadając im odpowiednią kolejność. Tym, co zwróciło uwagę pani Darling, była obecność Piotrusia Pana we wspomnieniach każdego z dzieci. Któregoś dnia Wendy przyznała, że Piotruś Pan pojawia się, gdy śpią. Raz grał nawet na fujarce i zostawił po sobie niewielką stertę liści (tuż przy oknie, przez które najprawdopodobniej dostał się do pokoju).\nPewnej nocy pani Darling postanowiła czuwać nad snem swoich dzieci. Gdy zasnęła przy kominku, dość zajęta szyciem prawdziwej męskiej koszuli dla Michała, widziała w swych marzeniach Piotrusia. Kiedy otwarła oczy, chłopiec uśmiechał się do niej, obnażając swoje perliste mleczne zęby.\nRozdział II - Cień\nZ pomocą w tej trudnej sytuacji przyszła Nana, która warknęła na chłopca. Piotruś Pan wyskoczył przez okno, ale pies trzymał w zębach jego cień. Od tego momentu wydarzenia nabrały tempa.\nJeśli istnieje taki dzień, którego państwo Darlingowie nigdy nie zapomną, jest to z pewnością ów feralny piątek. Właśnie wtedy oboje wybrali się na kolację do sąsiadów mieszkających pod numerem dwudziestym siódmym.\nObowiązek położenia dzieci do spania wzięła na siebie Nana. W tym czasie rodzice szykowali się do wyjścia. Pan Darling miał pewne kłopoty z zawiązaniem krawatu, a do tego musiał w jakiś sposób wpłynąć na Michała, by ten wziął niezbyt smaczne lekarstwo. Pani Darling chciała skłonić do tego syna, dając mu czekoladkę. Ojciec był jednak innego zdania - uważał, że nie należy zbytnio rozpieszczać dzieci. Wtedy z pomocą przyszła Wendy, która przypomniała panu Darlingowi o jego lekarstwie, które było jeszcze mniej smaczne od tego zażywanego przez Michała. Pan Darling chciał jednak pokazać, kto rządzi w domu, i wymyślił sobie taki żart, żeby wlać lekarstwo do miski Nany. Kiedy pies wypił paskudną ciecz, spojrzał na pana Darlinga z wyrzutem (w czym wtórowała mu reszta rodziny) i powlókł się do budy. Już po chwili pan domu wyprowadził biedne zwierzę na dwór.\nW końcu państwo Darlingowie wyszli pod numer dwudziesty siódmy. Kiedy weszli do domu sąsiadów, jedna z gwiazdek dała znak Piotrusiowi i powiedziała: Teraz, Piotrusiu!\nRozdział III - Odlatujmy!\nPo wyjściu państwa Darlignów nocne lampki jeszcze długo paliły się w pokoju dzieci. Kiedy w końcu zgasły, w pomieszczeniu pojawiło się o wiele silniejsze światło. Była to wróżka o imieniu Blaszany Dzwoneczek, która w mgnieniu oka przepatrzyła wszystkie skrytki i szuflady. Po chwili przybył i Piotruś. Chłopiec pragnął odzyskać swój cień, ale gdy go znalazł, nie potrafił w żaden sposób skłonić go do posłuszeństwa - cień był oderwany i pomięty. Z pomocą zapłakanemu (choć Piotruś twierdził, że nie płakał) Piotrusiowi przyszła Wendy, która bardzo szybko i zręcznie przyszyła cień do jego stopy. Chłopiec był z siebie dumny, gdyż pomyślał, że to wyłącznie jego zasługa.\nUrażona Wendy schowała głowę pod kołdrę, co nie umknęło uwadze Piotrusia. Postanowił wtedy nieco ją obłaskawić i powiedział, że jedna dziewczyna jest bardziej pożyteczna niż dwudziestu chłopaków. Dziewczynce zrobiło się tak miło, że chciała dać Piotrusiowi buziaka, ale chłopiec, który niewiele wiedział o pocałunkach, widząc charakterystycznie ułożoną twarz Wendy, podarował jej guzik z żołędzia.\nNastępnie Piotruś opowiedział Wendy o swoim życiu w Nibylandii. Był kapitanem zaginionych chłopców, czyli takich, którzy wypadli kiedyś z wózka (po siedmiu dniach, dla ograniczenia kosztów, wysyłało się ich do Nibylandii). Brakowało im jednak dziewczynek, gdyż te - zbyt mądre na wypadanie z wózków - rzadko się gubiły.\nW międzyczasie tytułowy bohater wypuścił Blaszanego Dzwoneczka (nazwa pochodziła od tego, że wróżka reperowała garnki i rondle) z komody. Jego towarzyszka była wyraźnie wściekła.\nPo chwili Piotruś zaczął namawiać Wendy, aby wyruszyła wraz z nim do Nibylandii. Pochlebiał jej tym, że zna ona wiele bajek, a każdy chłopiec lubi słuchać bajek. Piotruś sam pojawiał się pod domem Darlingów, aby poznać kilka historii, które później przekazywał swoim przyjaciołom.\nWendy przystała na propozycję Piotrusia, lecz powiedziała, że Michał i Janek muszą wyruszyć z nimi. Piotruś obudził chłopców i chciał wyruszyć jak najprędzej, ale powstrzymał go rozkaz Janka. Wszyscy momentalnie ukryli się za firanką, a w pokoju pojawiła się zaalarmowana niespokojnym szczekaniem Nany Liza, gosposia. Nie zauważyła ona jednak niczego niepokojącego i wróciła na dół.\nJuż po chwili Piotruś i dzieci (posypane przez niespodziewanego gościa magicznym proszkiem) opuścili pokój. I na nic zdała się interwencja państwa Darlingów, których o wszystkim powiadomiła Nana. Dzieci były już w drodze do Nibylandii.\nRozdział IV - Przelot\nPodróż do Nibylandii, choć była naprawdę przyjemna dzięki możliwości poznania nowych technik latania (ba, samo latanie było dla czworga dzieci państwa Darlingów prawdziwą nowością), dłużyła się w nieskończoność.\nKiedy bohaterowie w końcu dotarli do Nibylandii, okazało się, że miejsce to jest tak samo piękne, jak niebezpieczne. Piotruś wyjawił przyjaciołom, że ich przelot został zauważony przez piratów, którzy właśnie mierzyli do nich z armaty. Wystrzał okazał się bardzo niebezpieczny. Chociaż nikt nie odniósł rany, grupa została rozdzielona. Piotruś został z Jankiem i Michałem, Wendy z samym Dzwoneczkiem. Córka państwa Darlingów nie wiedziała jednak, że wróżka jest chorobliwie zazdrosna o Piotrusia. Wyruszyła więc za nią, nie spodziewając się niczego złego.\nRozdział V- Nibylandia staje się rzeczywistością\nGdy Piotruś opuszczał Nibylandię, ta wspaniała kraina stawała się sennym i spokojnym miejscem. Wróżki zazwyczaj wstawały o godzinę później, czerwonoskórzy wystawiali trwające sześć dni i sześć nocy uczty, a spotkania piratów i zagubionych chłopców ograniczały się tylko do wzajemnego wygrywania sobie na nosach.\nSpodziewany powrót Piotrusia ożywił jednak atmosferę. Zagubienie chłopcy oczekiwali swego przywódcy, piraci zajmowali się tropieniem chłopców, czerwonoskórzy podążali za piratami, a dzikie zwierzęta, których na wyspie nie brakowało, szły krok w krok za czerwonoskórymi. Można więc powiedzieć, że wszystko wróciło do normy.\nZaginionych chłopców na wyspie było obecnie sześciu. Pierwszy z nich, Milczek, należał do największych pechowców na świecie, gdyż omijały go wszystkie przygody. Drugi - Stalówka - był wesołym i dobrodusznym chłopcem. Następny - Drobinka - odznaczał się ogromną zarozumiałością. Czwarty - Kędziorek - był wyjątkowym psotnikiem. Na końcu wspomnieć należy o Bliźniakach - niewyraźnych i trzymających się razem, gdyż Piotruś nie rozumiał, co to są bliźniaki, a na wyspie nikt nie mógł wiedzieć tego, czego nie wiedział Piotruś.\nNastępną grupą byli piraci. W jej skład wchodzili okrutny Cecco, potężny i silny Guadjomo, wytatuowany Bill Jukes, Rożen, Twardy Hrabia (był niegdyś nauczycielem dobrych manier, więc zawsze zachowywał się we właściwy sposób), towarzyski i pobożny Plama oraz wielu innych obwiesiów. Kapitanem piratów był Jakub Hak, który zamiast prawej ręki miał hak.\nCzerwonoskórzy wywodzili się z plemienia Pikaninów, ludzi dość okrutnych. Dlatego ich umięśnione i naoliwione ciała ozdobione były malunkami i skalpami zaginionych dzieci oraz piratów. Przewodziła im księżniczka Tygrysia Lilia, najpiękniejsza z mrocznych bogiń. Najokrutniejszym ich wojownikiem był Wielka Ogromna Mała Pantera, który z niejednego chłopca i pirata zdjął skalp.\nNa wyspie mieszkały jeszcze krwiożercze zwierzęta, które żyły w zgodzie i polowały głównie na czerwonoskórych. Najbardziej wyjątkowym spośród nich był krokodyl, któremu Piotruś rzucił kiedyś odciętą Hakowi rękę. Zwierzę tak bardzo doceniło jej smak, że od tego momentu podążało za kapitanem Hakiem, pragnąc go pożreć. Jednakże znacznie utrudniał mu to połknięty budzik, którego odgłos zdradzał jego obecność i pozwalał Hakowi uciec.\nTego wieczoru piraci niebezpiecznie zbliżyli się do kryjówki zaginionych chłopców, ale przepędził ich krokodyl. Nie odsunęło to jednak od naszych bohaterów ogromnego nieszczęścia. Chłopcy spostrzegli nadlatujące Wendy i Blaszanego Dzwoneczka. Zazdrosna wróżka powiedziała do nich, że Piotruś chciał, aby zastrzelili dziewczynkę. Chłopcy, którzy nie zwykli kwestionować rozkazów swego przywódcy, zrobili to, o co rzekomo ich prosił. Strzała wypuszczona przez Milczka utkwiła w piersi Wendy, która spadła na ziemię.\nRozdział VI - Mały domek\nChłopcy długo przyglądali się leżącej na ziemi Wendy. W pewnym momencie stwierdzili nawet, że Piotruś najprawdopodobniej wcale nie chciał, aby ją zabili, gdyż sprowadził ją w charakterze ich opiekunki.\nWkrótce przywódca powrócił, oznajmiając swoje przybycie charakterystycznym pianiem (był to umówiony znak). Milczek był przekonany, że wystrzelona przez niego strzała uśmierciła Wendy. Gotów był nawet ponieść karę i kiedy stał, czekając na to, by Piotruś wbił strzałę w jego pierś, Wendy nagle ożyła. Okazało się bowiem, że przed śmiercią uratował ją guzik otrzymany od Piotrusia.\nPo chwili chłopcy opowiedzieli swemu przywódcy o tym, że to Dzwoneczek skłonił ich do oddania strzału w dziewczynkę. Dawno nikt nie widział tak rozzłoszczonego Piotrusia. Chłopiec oznajmił wróżce, że na zawsze przestała być jego przyjaciółką. Jednak po interwencji Wendy zmienił zdanie i powiedział, że tylko na tydzień.\nJako że Wendy była ranna, chłopcy zamierzali przetransportować ją do podziemnego domu. Jednakże Piotruś oświadczył, że dotykanie damy byłoby oznaką braku szacunku. Dlatego zarządził, aby zbudować niewielki domek wokół śpiącej dziewczynki. Chłopcy respektowali słowa Piotrusia, więc szybko wzięli się do pracy. Już po kilku chwilach Wendy znalazła się w czterech ścianach małego domku, który miał wspaniałe okiennice, kołatkę przymocowaną do drzwi oraz komin wykonany z czapki. Kiedy dziewczynka się obudziła, chłopcy poprosili ją, aby została ich matką. Wendy zgodziła się spełnić ich prośbę i ułożyła ich wszystkich do spania, opowiadając im bajkę o Kopciuszku. Tylko Piotruś został na zewnątrz, by czuwać nad bezpieczeństwem swej kompanii.\nRozdział VII - Podziemny dom\nNastępnego dnia zagubieni chłopcy niezwłocznie zmierzyli dzieci, by wydrążyć dla nich osobne wejścia do podziemnego domu. To znacznie ułatwiało dostawanie się do środka i opuszczanie schronienia.\nWendy, Janek i Michał bardzo szybko pokochali swój nowy dom. Było to bowiem miejsce iście magiczne. Jako krzeseł używali jego mieszkańcy ogromnych grzybów, a jako stołu rosnącego w środku drzewa (każdego dnia staranie piłowanego przez chłopców). Największe wrażenie wywarł na wszystkich kominek, który zawsze znajdował się akurat w tym miejscu, w którym chciało się go rozpalić. Warto jeszcze dodać, że w jednej ze ścian znajdowało się niewielkie wgłębienie - prywatny apartament Blaszanego Dzwoneczka.\nWendy poświęcała bardzo dużo czasu na opiekę nad chłopcami. Bywały takie tygodnie, w czasie których ani razu nie wychyliła się na powierzchnię. Starała się jednak o to, aby każdy z chłopców mógł liczyć na jej pomoc. Szczególną uwagę poświęcała swoim braciom. Nie chciała, aby zapomnieli oni o domu i rodzicach, dlatego często zadawała im pytania dotyczące życia, które wiedli przed wyprawą do Nibylandii.\nW czasie, gdy Wendy zajmowała się domem, chłopcy oddawali się kolejnym przygodom. Jeśli ktoś chciałby opisać je wszystkie, musiałby stworzyć księgę wielkości opasłego słownika, może nawet dwóch słowników. A narrator miał miejsce tylko na jedną. Dlatego postanowił wyciągnąć los i tym sposobem został zobowiązany do przedstawienia czytelnikom historii o Lagunie Syren.\nRozdział VIII - Laguna Syren\nLetnie dni dzieci spędzały na lagunie, pływając i wygrzewając się w słońcu. Nie należy uważać, że mieszkające tam syreny żyły z nimi w przyjaźni. Tolerowały one tylko Piotrusia, reszta, gdy chciała się do nich zbliżyć, mogła liczyć jedynie na głośny plusk.\nPewnego dnia dzieci zgodnie ze swoim zwyczajem przesiadywały na Skale Rozbitka. Ich spokój zmąciło niespodziewane pojawienie się piratów. Na szczęście udało im się schować, a Piotruś i Wendy zdołali nawet podsłuchać rozmowę ludzi kapitana Haka. Plama i Twardy Hrabia przybyli na Skałę Rozbitka, by zostawić na niej na pewną śmierć Tygrysią Lilię. Przed niechybną śmiercią ocalił ją Piotruś, który zręcznie naśladując głos kapitana Haka, wydał komendę uwolnienia indiańskiej księżniczki.\nPo chwili na Skałę Rozbitka przybył sam kapitan Jakub Hak. Od razu oznajmił on swoim ludziom, że nie mają szans w walce z zaginionymi chłopcami, gdyż ci znaleźli sobie matkę. Wtedy Plama - dość wyraźnie zainteresowany słowem „matka” - zaproponował, aby porwać matkę chłopców. Hak przystał na jego pomysł.\nNagle Hak zorientował się, że nie widzi Tygrysiej Lilii. Wtedy piraci powiedzieli, że przecież sam kazał ją uwolnić. Po chwili ku radości Piotrusia, rozpoczęła się gra. Chłopiec udawał głos Haka, a piraci za wszelką cenę chcieli dowiedzieć się, kim jest. W pewnym momencie zarozumiały Piotruś ujawnił swoją tożsamość. I nagle biorący go wcześniej za ducha piraci porzucili strach i ruszyli do boju. Rozgorzała straszliwa walka, w wyniku której Piotruś został poważnie ranny. Na szczęście piraci zostali przepędzeni przez krokodyla, co pozwoliło chłopcom ponownie zebrać się w grupę. Nie udało im się, co prawda, znaleźć ani Piotrusia, ani Wendy, ale pomyśleli, że para bezpiecznie dotarła do domu. Wsiedli więc do łódki i postanowili uczynić to samo.\nAle ani Piotruś, ani Wendy nie byli w domu. Ponownie znaleźli się na Skale Rozbitka, a ranny Piotruś zauważył, że poziom wody gwałtownie się podnosi. Oboje byli więc skazani na śmierć (Piotruś był ranny, a Wendy nie mogła lecieć sama). Na szczęście w ich zasięgu pojawił się latawiec Michała. Piotruś, niewiele myśląc, owinął sznurem Wendy i krzyknął: do widzenia! Po chwili został na skale zupełnie sam.\nRozdział IX - Niby-Ptak\nZupełnie niespodziewanie z pomocą przybył Piotrusiowi Niby-Ptak. Zwierzę podpłynęło na gnieździe pod samą skałę i wzniosło się w powietrze. Piotruś zrozumiał jego gest, ale zorientował się, że w środku pracowicie uwitej przez ptaka konstrukcji znajdowały się jajka. Wpadł więc na pomysł, aby włożyć je do kapelusza Twardego Hrabiego i puścić na wodę. W ten sposób ocalił potomstwo Niby-Ptaka, a następnie sam dotarł do podziemnego domu. Cel osiągnął niemal równocześnie z Wendy, którą była prowadzona przez wiatr okrężnymi drogami.\nZaobserwowano, że od tego czasu wszystkie Niby-Ptaki budowały gniazda w kształcie kapeluszy.\nRozdział X - Szczęśliwa rodzina\nWydarzenia, które rozegrały się na Lagunie Syren, zaskarbiły zagubionym chłopcom przyjaźń i wdzięczność czerwonoskórych. Teraz całymi dniami czuwali oni przy podziemnym domu, aby uchronić Piotrusia i jego towarzyszy przed zemstą piratów. W dowód uznania nazwali Piotrusia Wielkim Białym Ojcem. Wkrótce - być może także przez to imię - chłopiec stał się ojcem zaginionych chłopców.\nW końcu nadeszła Noc nad Nocami (tak została ona później nazwana przez chłopców, a to ze względu na przygody, jakie przyniosła), która zupełnie zmieniła obraz tego nudnego dnia.\nRozdział XI - Bajka Wendy\nChłopcy grzecznie ułożyli się w łóżkach, aby wysłuchać bajki Wendy. Tym razem była to bajka opowiadająca o tym, jak ona, Janek i Michał trafili do Nibylandii. Historia obfitowała w przygody i miała dobre zakończenie - dzieci wracały do kochających je rodziców, którzy każdej nocy zostawiali dla nich otwarte okno.\nPiotruś nie lubił tej bajki. Kiedy Wendy wreszcie skończyła, powiedział, że jego mama dawna zamknęła okno i straciła wiarę w jego powrót. Przerażona dziewczynka pomyślała, że to samo może spotkać ją i jej braci. Dlatego postanowiła jak najszybciej udać się w drogę powrotną. Chłopcy zaczęli protestować, ale Wendy powiedziała im, że mogą lecieć wraz z nimi, a później zamieszkać u państwa Darlingów. Zgodzili się na to wszyscy oprócz Piotrusia Pana, który nigdy nie zamierzał dorosnąć. Polecił on Dzwoneczkowi, aby prowadziła jego przyjaciół, a sam został w podziemnym domu.\nRozdział XII - Dzieci zostały porwane\nTymczasem na powierzchni trwała zacięta walka. Piraci, zupełnie ignorując wszelkie zasady i reguły - zaatakowali czerwonoskórych z zaskoczenia i odnieśli zwycięstwo. Po wszystkim Plama zaczął uderzać w tam-tam, co zmyliło Wendy i chłopców, którzy pomyśleli, że wygrana była po stronie ich przyjaciół.\nSłysząc zbliżające się dzieci, piraci ustawili się w odpowiednim szyku.\nRozdział XIII - Czy wierzysz we wróżki?\nKiedy tylko dzieci wydostały się z podziemnego domu, od razu zostały schwytane przez piratów. Podstępny Hak zorientował się, że wejście używane przez Drobinkę było większe od pozostałych, pasujące w sam raz do jego rozmiarów. Dostał się więc do siedziby zagubionych chłopców, w której Piotruś spokojnie spał. Korzystając z okazji, Hak zatruł lekarstwo odwiecznego rywala.\nGdy Piotruś otwarł oczy, Dzwoneczek opowiedziała mu o wszystkim. Ale Piotruś, nauczony poprzednimi doświadczeniami, nie chciał jej wierzyć - zamierzał wypić zostawione przez Wendy lekarstwo. Uprzedzając jego zamiary, Dzwoneczek uczyniła to pierwsza. Już po kilku sekundach jej lot stał się chwiejny. Ostatkiem sił dotarła do swojej komnaty.\nPiotruś pochylił się nad Dzwoneczkiem, a ona powiedziała, że lekarstwo naprawdę zostało zatrute przez Haka. Gasnącym szeptem oznajmiła, iż może odzyskać zdrowie tylko wtedy, gdy dzieci będą wierzyć we wróżki. Piotruś nie wiedział, kogo mógłby o to spytać. Na szczęście wiele dzieci spało i w snach przebywało w Nibylandii (każde miało swoją jej wizję). Dlatego poprosił, aby klasnęły, jeżeli wierzą we wróżki. Już po chwili głos Dzwoneczka stawał się coraz silniejszy.\nTeraz przyszła kolej na odnalezienie Wendy. Piotruś opuścił podziemny dom i wyruszył na poszukiwanie Haka, mówiąc do siebie: Hak albo ja tym razem.\nRozdział XIV - Okręt piratów\n„Wesoły Roger” stał zanurzony w wodzie w Zatoce Kidda. To właśnie na pokład swojego statku zabrał zaginionych chłopców i Wendy pewien swojego triumfu Hak.\nTeraz trzeba przez chwilkę skoncentrować się na postaci kapitana Jakuba. Nikt nie znał jego prawdziwej tożsamości, ale wiadomym było, że należał on do grona najokrutniejszych i budzących największe przerażenie piratów. Od jego załogi odróżniały go jednak dobre maniery, o których wciąż myślał i zgodnie z którymi wciąż starał się postępować. Zatem gdy zobaczył swoich ludzi tańczących taniec zwycięstwa, od razu przywołał ich do porządku.\nNastępnie chłopcy zostali wyprowadzeni spod pokładu, a kapitan zapytał ich, czy nie chcieliby dołączyć do jego załogi. Jednakże żaden z nich nie wyraził takiej chęci. Wtedy Hak oznajmił im, że wkrótce staną na belce.\nPo chwili spod pokładu wyprowadzona została Wendy. Dziewczynka odnosiła się do piratów z wielką pogardą. Do swoich dzieci wypowiedziała ona następujące słowa, mówiąc w imieniu wszystkich matek: Wierzymy, że nasi synowie potrafią umrzeć, jak przystało angielskim gentlemanom. Następnie piraci przywiązali Wendy do masztu.\nI już chłopcy mieli po kolei stawać na belce, gdy rozległo się charakterystyczne tykanie. Przerażony Hak od razu uciekł, krzycząc do swych ludzi, aby go ukryli. Korzystając z okazji, chłopcy wyjrzeli przez burtę. Ogromnie zdziwili się, gdy zobaczyli, że po deskach wspina się „tykający” Piotruś.\nRozdział XV - „Hak albo ja tym razem”\nPiotruś szybko uśmiercił jednego z piratów, a następnie dostał się do kabiny, gdzie znalazł bezpieczną kryjówkę. Gdy wszystko ucichło, piraci wyszli na pokład, a kapitan Hak zarządził, że przed utopieniem chłopców pozwoli pogłaskać ich swojemu kotu. Kot przebywał w kabinie, do której Hak wysłał Jukesa. Jak można się domyślać, Jukes z kabiny już nie wrócił (Piotruś miał już na swym koncie dwóch martwych piratów). Jako następny poszedł Cecco, który podzielił los towarzysza. Do zadania przyniesienia kota wyznaczony został także Twardy Hrabia, ale on wybrał spokojną śmierć w odmętach morza. Wtedy poszedł sam Hak. Po chwili wyszedł na zewnątrz, wyraźnie się zataczając. Coś dziwnego ukryło się w kabinie i to coś najwyraźniej wcale nie przepadało za piratami.\nHak wydał rozkaz, aby zamknąć w kabinie chłopców. Tam zostali oni uzbrojeni przez Piotrusia, a sam przywódca uwolnił Wendy i zajął jej miejsce, okrywszy się płaszczem.\nNiektórzy z piratów zaczęli głośno mówić o tym, że prześladujący ich pech spowodowany jest obecnością na okręcie kapitana Haka, najwyraźniej będącego piratem przeklętym. Kapitan stwierdził jednak, że to wszystko przez kobietę na pokładzie. Postanowiono więc wrzucić Wendy do morza. Ale Wendy okazała się być Piotrusiem Panem.\nNa pokładzie rozgorzała bitwa. Już po chwili doszło do starcia Piotrusia Pana z kapitanem Hakiem. Pirat przegrał walkę, chłopiec był dla niego zbyt szybki. Hak miał tylko jedną prośbę - przed śmiercią chciał zobaczyć złe maniery Piotrusia Pana. Poprosił więc chłopca, aby ten kopniakiem wepchnął go do morza, gdzie już czekał krokodyl.\nNie wszyscy piraci zginęli w tej bitwie. Przeżyli Twardy Hrabia, którego prądy morskie zaniosły do czerwonoskórych (wkrótce został opiekunem ich dzieci), oraz Plama, który wędrował później po świecie i opowiadał, że był jedynym człowiekiem, przed którym strach czuł sam kapitan Jakub Hak.\nWendy nie brała udziału w walce. Kiedy wszystko już ucichło, wzięła ze sobą chłopców i ułożyła ich do snu w kojach piratów.\nRozdział XVI - Powrót do domu\nNowym kapitanem okrętu został Piotruś. Po sprawdzeniu mapy pokładowej stwierdził on, że 21 czerwca miną Azory, a później polecą, aby zaoszczędzić nieco czasu. Chodziło rzecz jasna o podróż powrotną Wendy, Janka i Michała.\nA co działo się w domu o numerze siedemnastym? Okno do pokoju dziecięcego wciąż było otwarte. Pan Darling, który całą winą obarczał siebie, postanowił zamieszkać w budzie Nany, bo przecież do niczego by nie doszło, gdyby nie wlał do jej miski lekarstwa, a później jej nie uwiązał. Oznajmił on, że opuści nietypowe mieszkanie dopiero wtedy, gdy wrócą dzieci.\nPani Darling każdego wieczoru czuwała w pokoju swoich dzieci. Pewnego razu, gdy zasnęła, nawiedził ją sen zwiastujący rychły powrót Wendy, Janka i Michała. Powiedziała o tym mężowi, a następnie usiadła przy pianinie i zaczęła grać.\nJako pierwszy do domu o numerze siedemnastym dotarł Piotruś Pan. Był on zawiedziony faktem, że Wendy i jego przyjaciele zostaną w domu rodzinnym. Postanowił więc, że zamknie okno, udowadniając im w ten sposób, że rodzice wcale na nich nie czekają. Kiedy jednak zobaczył panią Darling, która grała na pianie, zmienił zdanie.\nGdy dzieci przekroczyły próg domu, radości nie było końca. Wszystkiemu zza szyby przyglądał się Piotruś Pan (Dostępne mu były niezliczone rozkosze, o których inne dzieci nie będą nawet nigdy wiedziały. Ale patrzył teraz zza szyby na jedyną radość, od której na zawsze miał być odcięty.).\nRozdział XVII - Gdy Wendy Dorosła\nPaństwo Darling przygarnęli do siebie sześciu zaginionych chłopców. Zgodzili się również na to, aby Wendy co jakiś czas leciała do Nibylandii, by spotkać się z Piotrusiem i pomóc mu w prowadzeniu domu.\nAle czas mijał, a w pamięci bohaterów zostawało coraz mniej Nibylandii. Nawet Piotruś coraz rzadziej odwiedzał Wendy.\nWszyscy chłopcy dorośli i stali się mężczyznami piastującymi ważne stanowiska. Wendy z kolei wyszła za mąż i urodziła córkę o imieniu Janeczka.\nPewnej nocy Wendy została ponownie odwiedzona przez Piotrusia. Jakże zdziwił się nasz bohater, gdy zobaczył, że jego przyjaciółka była już zupełnie dorosłą kobietą. Natomiast Michała ani Janka nie było już w domu. Jednak Piotruś dostrzegł Jankę i zapytał, czy może ona z nim polecieć. Wendy wyraziła zgodę.\nPatrząc na Wendy możesz zauważyć, że włosy jej stają się białe, a postać kurczy się ponownie, bo to wszystko działo się bardzo dawno. Janka jest teraz zwykłą dorosłą osobą i ma córkę imieniem Małgorzatka. W czasie każdych wiosennych porządków (z wyjątkiem tych, o których zapomni) Piotruś przybywa po Małgorzatkę i zabiera ją do Nibylandii, gdzie opowiada mu ona o nim samym bajki, których słucha on bardzo gorliwie. Gdy Małgorzatka dorośnie, będzie miała córkę, która z kolei zostanie matką Piotrusia. I będzie to trwało tak długo, póki dzieci będą wesołe, niewinne i bez serca.\nNajważniejszym tematem podjętym w „Przygodach Piotrusia Pana” jest dzieciństwo. Ten wspaniały okres, w którym ożywają najbardziej niemożliwe marzenia, a świat staje się radosny i wielobarwny, skontrastowany zostaje z ponurym i pełnym najdziwniejszych, najbardziej przyziemnych zmartwień światem dorosłości.\nTytułowy bohater utworu J. M. Barriego postanowił, wbrew odwiecznemu prawu, nigdy nie dorosnąć. Tym sposobem stał się przywódcą Zaginionych Chłopców, bohaterem znanym w całej Nibylandii. Jednak kiedy w tej niezwykłej krainie pojawiły się dzieci państwa Darlingów, a zwłaszcza Wendy, część jej mieszkańców przypomniała sobie o domu. Przeżywszy kilka niezapomnianych przygód, Zaginieni Chłopcy i dzieci Darlingów postanowili wrócić do swych rodzin. Piotruś, chociaż nie mógł zrozumieć ich decyzji i był szalenie zazdrosny, postanowił im w tym pomóc i ostatecznie uratował ich z niewoli Jakuba Haka i pozostałych piratów.\nDzieciństwo ukazane zostało w „Przygodach Piotrusia Pana” jako magiczny, pełen fantastycznych kształtów i zdarzeń okres. To etap przeżywania niesamowitych przygód i codziennego zmagania się z niezwykłymi wyzwaniami. To czas szczęścia, beztroski, ale i wielkiego egoizmu. Zaczynając martwić się o los bliskich, troszczyć się o nich oraz akceptować ich wybory, dziecko zaczyna dorastać.


Lipiec, 2004 | alicja---75\nDawniej na każdą propozycję napisania jakiegoś tekstu reagowałam bardzo entuzjastycznie. Od razu brałam się do pracy zapominając o świecie.\nA dziś na telefon z zaprzyjaźnionego celinu zareagowałam flegmatycznie.\nI zwyczajnie odmówiłam.\nNawet już nie chodzi o to, że im. Sobie odmówiłam przyjemności. Przyjemności, której nagle przestałam potrzebować.\nMożliwe, że to wynika z przepracowania i braku czasu.\nNiby bez większych emocji zakończyłam ten etap mojego życia … a jednak jakaś refleksja …. nachodzi moje uśpione sumienie.\nTak się człowiek stara o zwycięstwo pasji nad zwykłością życia.\nPowiedziałam o tym mojemu mężowi. On odparł, że gdybym sprzedawała kurczaki lub pracowała fizycznie w fabryce dokonanie podobnego wyboru nie byłoby tak szybkie. Zresztą zdecydowanie woli mnie w domu.\nGdyby się temu lepiej przyjrzeć to pewnie i ja chciałabym mieć gosposię. Taką co posprząta, wypierze i sreber nie podprowadzi.\nW każdym razie etap kury domowej zamknięty. Do odwołania.\nKażdy proces należy uruchomić. Potem dać mu czas na przetwarzanie. I wreszcie zobaczyć skutek zwany powodzeniem.\nW przypadku uczuć proces uruchamia się sam. Przetwarzanie odbywa się w bardzo różny sposób. A skutek niestety nie bywa zawsze powodzeniem.\nJesteśmy uzależnieni od tego procesu. Wszystko, co robimy w życiu daje lepsze efekty gdy jesteśmy kochani, przytulani i czujemy pozytywne wsparcie.\nNo dobra… a teraz czas na jego brak. Nie ma miłości i za cholerę nie można jej złapać. Jakże to popularny scenariusz.\nTe idiotyczne samotne weekendy przed telewizorem lub w sieci. Poniedziałki, budzące odrazę i niechęć. Kolejne samotne zakupy. Koszmar słuchania o ekscytujących przeżyciach znajomych.\nTęsknota za fizycznością. Dotykiem, pocałunkami i seksem. Męczy!\nNa tym polu nasz genialny gatunek w ogóle nie potrafi sobie poradzić. Nie ma pastylki na przypływ uczuć. Nie ma sposobu na prawdziwą miłość. Zostaje tylko kurewska frustracja i przewlekłe onanizowanie.\nNie opuszczają mnie. Stanowią większą część dnia i bezsenne noce.\nCiągle chcę by było lepiej. Nie umiem odpuścić. Nie umiem wyluzować.\nGeneruje się we mnie olbrzymie napięcie.\nNajchętniej nie wychodziłabym z pracy.\nTam godziny zamieniają się w sekundy. Nie czuję. Nie myślę. Nie rozważam. Nie użalam się.\nTo jednak nie jest sposób. Wiem.\nTak nazywają firmę jej wierni pracownicy. Wiedzą dobrze, że by się utrzymać trzeba walczyć. Z obcymi. I ze sobą. O klientów, dużą sprzedaż, lepszą promocję, ciekawszych ludzi.\nPrzyglądam się temu każdego dnia jakby za szyby. Jeszcze mnie to nie dotyczy. Jeszcze potrafię się szczerze uśmiechać i naturalnie złościć.\nDzisiaj przygotwałam swoją pierwszą samodzielną akcję. Na jutro. Walczyłam prawie dziesięć godzin. Ogarnąć wszystko, zrozumieć i poczuć to … choć gdzieś w głębi marzyło się o czymś innym. Zawsze myślałam, że pochłonie mnie świat liter. Słowa, które tak lubię. Historie opowiadane jednym tchem.\nTymczasem … los dał szansę sprawdzić się w tym – czym zawsze gardziłam.\nI cholera! sprawdzam się.\nTak jakoś przekornie układa mi się droga. Moje wcześniejsze manifesty toną w rzeczce banalnej.\nMam jednak wielkie pragnienie z głębi serca. Bardzo, ale to bardzo nie chciałabym stracić szacunku dla ludzi. I dla siebie samej. Nie zgubić tego, co najcenniejsze w tym podniecającym biegu po sukces.\nDziwnie to brzmi. Jeszcze kilka tygodni temu wszystkie dni były wolne. Teraz jest inaczej. Jednak cudownie. Schemat porannego wstawania, pośpiechu, codziennych ważnych spraw i spotkań z ludźmi bardzo mi odpowiada.\nJest we mnie więcej życia. To jakby obudzić drzemiący strumyk, który wypoczął i sił ma tyle by stać się bystrym, rwącym potokiem.\n….ale to obok….tematu\nWolny dzień to przede wszystkim wizyta u fryzjera. Nie jakiegoś tam super niesamowitego mistrza nożyczek. Zwykły zakład ze zwykłą panią. Precyzyjnie, tanio i rewelacyjnie. Nigdy nie miałam takich krótkich włosów. Czuję się dziwnie. Potrząsam głową a włosy smagają moje policzki. Kończą się tuż za uchem. Moda na taką fryzurkę już dawno przeminęła a jednak ….jestem zadowolona.\nPoza fryzjerem odwiedziłam kilka ulubionych sklepów, do których czas ostatnio pozamykał mi drzwi.\nDzień umknął niemalże przez palce.\nNoc już. A ja nie chcę spać.\nTak cichutko. Prawie na palcach. Szłam do kuchni. Ciemna przestrzeń rozbłysła kilkoma czerwonymi diodkami jarzącymi się przy kuchence. I te małe światełka wystarczyły by zobaczyć jego twarz. Tak zamyśloną, odległą.\n- Dlaczego nie śpisz? – zapytałam szeptem.\n- Alicja? – w jego głosie zadźwięczało zdziwienie. Przecież nikt inny nie mógł się znajdować nocą w naszej kuchni.\n- Coś się stało? – usiadłam obok niego przy stole.\n- Nie – krótka odpowiedź. Jedyna jakiej mogłam się spodziewać.\n- A ty dlaczego nie śpisz? – odsunął od siebie szklankę z wodą – Za gorąco?\n- Chciałam zjeść kilka czereśni.\nUśmiechnął się leciutko. Niedostrzegalnie.\nW środku nocy każde z nas znalazło inny powód by nie spać.\nWstał. Bez słowa. Wyszedł. Potem do świtu oglądał telewizję.\nJa wróciłam do swojego pokoju. I jak każdej nocy moje ramiona otuliła miękka pościel choć wcale tego nie chciałam.\nSara wróciła z Dominikany w fatalnym stanie. Już w samolocie zatrucie dało ostro znać o sobie. W drodze z Poznania taksówkarz zatrzymywał się co kilkanaście minut i pomagał jej pozbyć się nadmiaru dziwnych toksyn z organizmu.\nOd razu po powrocie do miasta zatelefonowała do mnie.\n- Alka, zaopiekuj się mną. Dom pusty.\nNie wiem na czym polega przewaga potrzeb Sary nad moimi. Obiecałam sobie, że cały wolny weekend nie dotknę kierownicy. Nawet nie spojrzę na auto.\nMiałam szlachetny plan umycia oknien i wyprania firan. W międzyczasie ściagałam sobie film, który wczesnym wieczorem miał mi dać odprężenie i dobrą zabawę przy szklance mojej ulubionej kadarki.\nTymczasem pojechałam pielęgnować Sarę.\nRzeczywiście nie wyglądała dobrze.\nTak naprawdę trochę się bałam, że może przywlokła ze sobą jakąś malarię albo inne nieuleczalne świństwo. Dlatego zawiozłam ją na pogotowie.\nNa szczęście (choć dziwnie to zabrzmi) okazało sie, że Sarka zatruła się polską kiełbasą, którą poczęstowali ją rodacy na dzień przed odlotem do kraju.\nLekarz przepisał jakieś proste lekarstwa na zatrucie. W domu zaparzyłam Sarze miętę i posiedziałam z nią kilka godzin. Prawie cały ten czas przespała.\nPo powrocie do siebie nadrobiłam zaległości z oknami i firankami. Film się ściągnął więc spokojnie sobie obejrzałam.\nA niedziela jest tylko dla mnie. Obiad już zaplanowany. Po nim rower. I jezioro. Na dwudziestą idziemy z tatą do kościoła. Spokojna, cicha msza.\nWcześnie położę się spać. Tak, by mieć sił dużo na nowy tydzień, który znów będzie dla mnie wyzwaniem.\nemoticons w klatce\nW życiu przydaje się umiejętność zaprzyjaźnienia z samym sobą i zaakceptowania siebie.\nŁatwo spotkać ludzi, którzy wstydzą się własnych fascynacji wpychając je do wora ze słabościami.\nStaram się nigdy nie ukrywać swoich pasji, zainteresowań i przekonań.\nJeśli coś lubię to po prostu to lubię i już. Jeśli w coś wierzę … nigdy się tego nie wypieram.\nŚwiat, trendy, nicość emocjonalna zaczynają wywierać na nas presję. To wolno, to wypada, to należy.\nPrawdziwy człowiek to on sam. Nie oblicze, jakie musi przedstawić otoczeniu.\nLaleczki, pacynki, sztuczne ludki nakręcone przez machinę zagrażają normalności, odwadze i szczerości w czystej postaci. Oto aktorzy dzisiejszego świata.\nI tylko oni wiedzą jak dopasowanie do współczesnych wymogów i nałogów się opłaca.\nA mnie się marzy inny teatr. Inne życie. Tak już odległe i tak zapomniane, że powrót do niego staje się coraz mniej realny.\nWciąga mnie wir. Już prawie jestem gotowa by zagrać. Nie o siebie …. … nie dla siebie ….\ndla kolejnego kosza pełnego zakupów.\nTak brzmiał tytuł pierwszego filmu erotycznego, który widziałam w swoim życiu. Miałam wtedy piętnaście lat i byłam na wakacjach w Wałbrzychu.\nZapamiętałam sobie film, zakochaną Melodię i klimat. Delikatny. Choć jeszcze wtedy nie mogłam wiedzieć na czym polega prawdziwa miłość…jednak bardzo mi się spodobało ciepłe uczucie jakim obdarzyli się bohaterowie.\nI zatęskniłam dziś za tym.\nChłodny, mokry poranek. Zamiast kawy zimowa herbatka owocowa z cytryną.\nOczko w ulubionych pończochach. I niesforne włosy, które chyba zetnę by nie tracić każdego ranka czasu na ich układanie.\nZa kilka minut wyjdę z domu. Ten sam schemacik. Te same twarze. Uśpione zmysły.\nCzego potrzeba kobiecie by naprawdę poczuła się szczęśliwa…………..\nTego trzeba się nauczyć. W moim nowym świecie. Doskonałość. Wszystko według ustalonych z góry sztywnych zasad.\nSzablon, z którego raz wystaje mi noga, raz ręka…..a najczęściej głowa.\nDocenić potrafię szeroką kładkę rozciągniętą nad przepaścią. Tym łatwiej, że teraz tej kładki nie widzę. Zdaję się tylko na intuicję. I w ciemnościach niemal idę do przodu. Za nic się nie cofnę.\nCoraz mniej myśli. Takich prawdziwych. Prymitywizm mnie ogólnie ogarnia. Zjeść, wyspać się i iść do roboty. Nie ma czasu by rozważać, analizować i zastanawiać się.\nNie ma nawet czasu by zaprawić pyszne, lipcowe ogórki małosolne.


Obraz na ścianę Zen: Kwiaty wiśni - Zen - Obrazy\nZen: Kwiaty wiśni\nObraz Zen: Kwiaty wiśni\nnaturakwiatydrewnokamieńorientzensercawiśniewydruk na płótniezdjęcia na płótnieobrazy\nWydruk na płótnie "Zen: Kwiaty wiśni"\nOrientalne motywy na obrazie na płótnie “Zen: Kwiaty wiśni” z pewnością spodobają się wielbicielom sztuki i kultury Dalekiego Wschodu. Egzotyczne inspiracje i oryginalne kolory sprawiają, że dekoracja ta może ozdobić wnętrze każdego pomieszczenia. Wydruk “Zen: Kwiaty wiśni” idealnie sprawdzi się nie tylko we wnętrzach mieszkalnych, ale również w gabinetach kosmetycznych i fryzjerskich.\nDekoracyjny obraz “Zen: Kwiaty wiśni” można wkomponować na różne sposoby w pomieszczeniu: powiesić nad komodą, biurkiem lub w sąsiedztwie kanapy. Wzór “Zen: Kwiaty wiśni” w większym wymiarze będzie doskonale wyeksponowany, jeśli umieścimy go na nieprzystrojonej ścianie. Z kolei ta ozdoba w małym formacie może stać się częścią większej galerii tematycznej lub można zawiesić ją w korytarzu przy schodach. Orientalny obraz “Zen: Kwiaty wiśni” to również pomysł na prezent dla bliskiej osoby, szczególnie jeśli zachwyca się ona kulturą Dalekiego Wschodu.


Możliwość ciąży | Forum BabyBoom\nStarter tematu mamalenki01\n#ciaza mdlosci nudnosci okres plamienie implantacyjne pytanie\nHej, może któraś z Was miała podobnie i się wypowie. W styczniu zostałam mamą, od razu po połogu miałam regularne miesiączki. Teraz przyszła 5 dni wcześniej, bez żadnych bóli i trwała 5 dni z czego zaczęło się bardzo dziwnie, ponieważ pierwszy dzień wyglądał jakby różowa krew ze śluzem. Generalnie okres był inny, taki rozciągliwy jak śluz. Wczoraj mi się skończył i mam mega mdłości. Nie wiem czy to wirus, czy grypa. Dodam, że ten okres bądź ewentualne krwawienie było dosyć obfite jak zawsze, jednak właśnie wyglądało inaczej. Pierwszy dzień różowy ze śluzem kolejne brąz ze sluzem. Miała któraś z Was tak i okazało się, że jest w ciąży? Mnie już nic nie zdziwi, bo w pierwsza ciąże zaszłam podczas miesiączki Wiem, ze wiarygodny będzie tylko test, jednak przed zrobieniem, chciałam poznać Wasze opinie. Pozdrawiam.\nByłam tylko ciekawa, czy ktoś tak jak ja miał taki okres i okazało się, że to implantacja.\nNawet jeśli ktoś by Ci napisał, że tak właśnie miał i okazało się to implantacją, to co Ci to da? Przecież u Ciebie może być zupełnie inaczej, a tylko narobisz sobie niepotrzebnie nadziei lub niepotrzebnie się zdołujesz...\nJak dla mnie to nie ciąza, ale jedyne wyjście ,żeby się dowiedzieć, to test lub beta, jeśli się nie zabezpieczacie, to zawsze jest ryzyko\nRyzyko zawsze jest test lub beta...bo nikt Ci nie wywrozy czy to mozliwe ze ciaza czy nie Ty znasz swoje cialo i wiesz jakie masz miesiaczki\nJeśli uprawiacie seks bez zabezpieczenia, to ciąża jest jak najbardziej możliwa, zwłaszcza, że w pierwszą też zaszłaś w "niestandardowym" terminie.\nTylko test lub beta prawdę Ci powie.\nDzięki za odpowiedzi. Wiem, że test lub beta są tylko odpowiedzią czy jest ciąża czy nie i nikt inny mi nie wywróży. Byłam tylko ciekawa, czy ktoś tak jak ja miał taki okres i okazało się, że to implantacja.


Co jeść na Śniadanie aby chudnąć – zdrowe odżywianie - przepis na co jeść na Śniadanie aby chudnąć – zdrowe odżywianie od awokado - Durszlak.pl\nPrzepis: Co Jeść na Śniadanie aby Chudnąć – Zdrowe Odżywianie\nChcesz się zdrowo odżywiać ale nie wiesz od czego zacząć, Ja zawsze powtarzam że najlepiej zacząć od pełnowartościowego śniadania, kluczem do sukcesu jest dobranie odpowiednich składników. Na takie śniadanie proponuje pyszną owsianke do której użyłam składników które dadzą nam energie na cały dzień i co najważniesze przyspieszą nasz metabolizm czyli wspomogą odchudzanie. Kluczowymi składnikami po które powinniście sięgać...\nm_zareba: śniadanie • 16.01.2017\nZdrowe śniadanie – co i dlaczego warto jeść?... 78\nTygodniowy jadłospis mamy karmiącej 6264\nJedz i Chudnij- Zdrowe Śniadanie/Owsianka 86\nRodzina w formie, a zdrowe odżywianie 104\nMożna jeść zdrowo zimą! / Pyszne śniadanie 126\nKUCHNIA FIT – o książce Konrada Gacy 95\nDieta 5 na 2 (5:2, postna, dr Mosleya) –... 1926\nIdzie nowe 28\nDieta dr Ewy Dąbrowskiej-co można jeść ? 4420\nZdrowe Odżywianie: WIEM ILE JEM 111\n5 zasad zdrowego odżywiania – Co i jak jeść? 71\nZdrowe odżywianie dzieci, menu - co jedzą moje... 177\nCzy paleo to dieta odchudzająca? (nie chudnę na... 97\nCo Jeść na Śniadanie aby Chudnąć – Zdrowe... 119


meble na koncerty, konferencje, eventy. Meble na evet muszą być doskonale dopasowane do rodzaju eventu - to podstawa. Nie może być mowy o złym do\nDodane: 27-07-2019 13:30\nCo musisz wiedzieć o zabiegach medycyny estetycznej A Very Strange But Effective Method To Buy us auto parts Przebieg leczenia zębówTravelers guide - Wroclaw and moreWizerunek firmy w biznesie - podstawaEkologiczne i nowocześnie - o panelach słonecznychOto Jak kupić klimatyzację W 10 DniDążenie do jak najlepszego efektu na siłowniKurs bhp onlineTo może Cię zainteresować. Jak kupić oprogramowanie dla logistyki profesjonalnieIdziemy w góryDanger - electricity! Who to call?Czy Rozpoznajesz Te 11 Czynników, Które Nie Pozwolą Ci Wydrukować Reklamę?Some tips and informations about transport abroadSzybalski-stomatologia.plJak przyjemnie wykąpać sie w balii?Idzie zima, ogrzej swój domCo musisz wiedzieć o e-marketingu?Czy można nawadniać ogród w niedzielę nie handlową?Z osobą starszą jak z dzieckiem, trzeba dużo czasu, a co jak go nie ma?12 Pomysłów Aby Stosować Ekologiczne KosmetykiTekst o prawieLiczy się dobra zabawaJak sobie radzić z usterkami w swoim samochodzieO dealerach nowych autPrawnicyPILNE! Zobacz TYLKO Jeśli Chcesz przejść szkolenie z bhpWytwarzanie prądu z energii słonecznejSzukasz alternatywy dla kanalizacji?Wirtualne, czy tradycyjne?


Ciągnik SAME SDF Data Management i Agrirouter - Ciągniki technologia i sterowanie - SAME\nTechnologia i sterowanie >\nSDF Data Management\ti Agrirouter\n„Oferuje spersonalizowane rozwiązania w zakresie zarządzania danymi dla rolników”.\nRozwiązania w zakresie zarządzania danymi dostosowane.\nSDF zapewniają rozwiązania w zakresie zarządzania danymi dostosowane do potrzeb poszczególnych klientów - rolników i usługodawców. System bazuje na standardowych formatach plików. Kolejną korzyścią jest znacznie łatwiejsza wymiana danych, np. danych stałych, zadań, map aplikacji, torów jazdy i granic pól pomiędzy różnymi maszynami. SDF, dla zapewnienia bezpieczeństwa wymiany danych, działają wyłącznie z plikami w otwartych i znormalizowanych formatach. Stosowanie formatu ISO-XML zapewnia kompatybilność z innymi producentami, którzy również używają tego standardu. Zapewnia to wymianę danych zarówno pomiędzy maszyną a biurem (np. plików mapowania pola), jak i między samymi maszynami.\n(W ramach SDF Data Management, SDF potwierdza swoje zaangażowanie w pracę nad platformą Agrirouter)\nAgrirouter – platforma rozwijana wspólnie przez SDF i wielu uznanych producentów maszyn rolniczych – to uniwersalna platforma wymiany danych, umożliwiająca rolnikom i usługodawcom wymianę danych między maszynami, a oprogramowaniem rolniczym szerokiej gamy producentów.\nPortal Agrirouter służy do przekazywania danych, ale ich nie gromadzi. Portal ułatwia wymianę danych, a tym samym usprawnia proces pracy, skraca czas pracy biurowej i zwiększa wydajność. Nowa platforma wymiany danych odpowiada na zasadniczy problem cyfryzacji rolnictwa: umożliwia rolnikom i usługodawcom wymianę danych pomiędzy oprogramowaniem maszyn różnych producentów. Każdy użytkownik może utworzyć swoje własne, darmowe, osobiste konto Agrirouter i indywidualnie je skonfigurować. Ścieżki, jakimi przekazywane są dane, określa wyłącznie użytkownik.\nKonto na portalu Agrirouter pozwala połączyć wszystkie maszyny SDF ze wszystkimi aplikacjami i maszynami partnerów portalu Agrirouter.


spec-ped2-poir | wshtwp.pl\nCelem tej specjalności jest umożliwienie studentom nabycia umiejętności dokonywania diagnozy sytuacji i zjawisk będących przyczyną trudności w funkcjonowaniu jednostek i grup, stosowania metod, technik i środków interwencji opiekuńczej i resocjalizacyjnej, przywracania lub podtrzymywania właściwych interakcji między jednostkami a społeczeństwem. Ponadto studenci uzyskają podstawy teoretyczne do wzbogacenia oraz doskonalenia swojej wiedzy i kompetencji w zakresie praktycznego działania na rzecz samozaradności u osób, rodzin, grup i środowisk społecznych. Student zdobędzie rzetelne przygotowanie zawodowe, rozwinie umiejętności refleksyjnego spojrzenia na własną rolę zawodową oraz pogłębionego rozumienia rzeczywistości wychowawczej i resocjalizacyjnej. Absolwenci studiów pierwszego stopnia tej samej specjalności zyskują możliwość poszerzenia i pogłębienia swej wiedzy oraz zdobycie nowych umiejętności i kompetencji w oparciu o różnorodne formy kształcenia praktycznego.\nEfekty kształcenia dla tej specjalności obejmują miedzy innymi:\nwiedzę o formach i metodach sprawowania opieki oraz zasadach realizowania procesu opiekuńczo–wychowawczego;\nwiedzę z zakresu funkcjonowania instytucji opiekuńczo-wychowawczych i resocjalizacyjnych;\nwiedzę o metodach działań profilaktycznych realizowanych w placówkach edukacyjno-wychowawczych i środowisku otwartym;\nwiedzę o oddziaływaniach resocjalizujących i penitencjarnych stosowanych wobec dorosłych sprawców czynów karalnych;\numiejętności diagnozowania zaburzeń w zachowaniu i tworzenia działań naprawczych;\numiejętności projektowania zajęć socjoterapeutycznych;\nkompetencje w zakresie diagnozowania, prognozowania oraz planowania działań korekcyjnych, a także tworzenia i kierowania procesem wychowania resocjalizacyjnego.\nDiagnoza w pracy opiekuńczej i resocjalizacyjnej\nPodstawy prawne opieki i resocjalizacji\nIntegralnym elementem kształcenia są praktyki pedagogiczne oraz wizyty studyjne w instytucjach opieki, wychowania i resocjalizacji. Dzięki stałej współpracy uczelni z Okręgowym Inspektoratem Służby Więziennej w Szczecinie studenci mają możliwość odbywania zajęć dydaktycznych na terenie zakładów karnych w Nowogardzie, Goleniowie, Gorzowie, jak również w Areszcie Śledczym w Szczecinie. Uczelnia zapewnia również możliwość rozwijania swoich zainteresowań poprzez działalność w kołach naukowych, gdzie każdy student może poszerzyć swoją wiedzę a także podjąć działalność naukową czy badawczą biorąc udział w realizacji ciekawych projektów badawczych, konferencjach, sympozjach i warsztatach.\nAbsolwenci specjalności Pedagogika opiekuńcza i resocjalizacyjna mogą być zatrudnieni w:\nplacówkach opieki częściowej (półinternaty, internaty, bursy, świetlice środowiskowe),\nośrodkach profilaktyki i terapii dla uzależnionych,\naresztach śledczych i zakładach karnych dla młodocianych i dorosłych,\ninstytucji kuratora sądowego.\n* Absolwenci studiów I stopnia kierunków innych niż Pedagogika, będą realizowali blok wyrównawczy dla kierunku i specjalności. Absolwenci kierunku Pedagogika, którzy ukończyli studia na innej specjalności niż Pedagogika opiekuńcza i resocjalizacyjna, w trakcie studiów będą realizowali blok wyrównawczy dla specjalności.


Sprzedam dom: Poznań Nowe Miasto, 104 m2, 339000 PLN, 5 pokoi - Archiwum Domiporta.pl\nDom na sprzedaż Poznań, Nowe Miasto, Energooszczędny Dom Mdm\n339 000 PLN 3 260 zł/m2\nSkorzystaj z ostatniej dopłaty MDM 2018! DLACZEGO WARTO Z NAMI ZAMIESZKAĆ Najwyższy Standard wykonania Wielkopolsce: - doskonała izolacja akustyczna między domami-ponad 100 dB! - płyta fundamentowa w całości zaizolowana od gruntu bez mostków termicznych. - energooszczędne ogrzewanie podłogowe całego domu w standardzie - Rolety zewnętrzne zainstalowane bez mostków termicznych - Rekuperator, udział strat ciepła na wentylację w całkowitych stratach ocieplonego domu wynosi nawet 50%, dlatego zainstalowaliśmy w domu urządzenie do jego odzysku z wywiewanego zużytego powietrza. - membrana dachowa Tyvek – odpowiada za odprowadzenie wilgoci z konstrukcji dachu zatrzymując ciepło - okna trzyszybowe z profilem energooszczędnym o niskim współczynniku przenikania ciepła- lokalizacja: 14 minut od Poznania drogą ekspresową S11 - dojście pieszo do przystanku PKP 15 minut (20 bezpośrednich połączeń dziennie w jedną stronę!) - w bliskim otoczeniu: szkoły, przedszkole, sklepy, kościół, przychodnia - szybki Internet (światłowód) - własny ogródek Oferujemy Państwu wspaniały energooszczędny dom z ogródkiem, idealny dla 3,4 lub nawet 5 osobowej rodziny. Na jego powierzchnię wynoszącą 104 m2 składają się: Parter: - przestronny salon 31m2 z miejscem na kominek i ogromnym oknem tarasowym na ogród - doświetlony aneks kuchenny 6,8 m2 (istnieje możliwość zamknięcia kuchni) - schowek 1,4 m2 (spiżarnia) - toaleta 1,7 m2 z możliwością powiększenia i wstawienia kabiny prysznicowej; - korytarz 2,5 m2 Przestrzeń parteru w fazie projektu miała dla nas największe znaczenie w kwestii przestronności oraz funkcjonalności wykorzystania części dziennej. Postawiliśmy na przestronny salon i kuchnię z miejscem m.in. na wyspę kuchenną, duży stół w jadalni, miejsce na tv lub projektor, miejsce na ogromny narożnik oraz kominek uprzyjemniający długie zimowe wieczory. Piętro - dwie ustawne i jasne sypialnie 10,8 i 15 m2 - pralnia 1,6 m2, - przestronna łazienka 7 m2 (miejsce na dwie umywalki, prysznic, wanna, WC oraz bidet) z ogrzewaniem podłogowym, Poddasze - garderoba 4 m2 - sypialnia 15 m2 opcja dodatkowo płatna. W standardzie energooszczędne ogrzewanie podłogowe całego domu! (brak grzejników zabierających miejsce oraz ograniczających aranżację pomieszczeń). Na parterze: znajduje się jasny pokój dzienny z miejscem na kominek, z którego można wyjść na ogród (w zależności od usytuowania jego powierzchnia wynosi od 290 m2 do 350 m2). Przestronny doświetlony aneks kuchenny przystający do pokoju można na życzenie wyodrębnić, tworząc w ten sposób osobną kuchnię. Pod schodami na piętro wygospodarowano miejsce na pomieszczenie gospodarcze, przydatny schowek na przyrządy użytku codziennego lub miejsce na spiżarnię blisko kuchni. Ustawna toaleta z miską ustępową i umywalką. Na piętrze: zaprojektowano przestronną łazienkę doświetloną oknem, z miejscem na wannę bez rezygnacji z kabiny prysznicowej, miskę ustępową, bidet i dwie umywalki. W sąsiedztwie łazienki, znajduje się pralnia która wprowadza porządek w łazience. Pozostałe pomieszczenia na piętrze stanowią dwa duże, jasne i ustawne pokoje. Dwie ustawne sypialnie dobrze doświetlone światłem dziennym Na poddaszu w zależności od wariantu domu mamy do zaoferowania: sypialnie z garderobą lub sypialnie z łazienką. Sypialnia doświetlona jest dużym (trzyszybowym) oknem połaciowym w dachu. Za dopłatą poddasze może zostać wykończone - stawiane są ściany działowe wg wybranego projektu, rozprowadzane niezbędne instalacje, instalowane ogrzewanie podłogowe oraz duże okno dachowe Fakro trzyszybowe o niskim współczynniku przenikalności ciepła o wymiarach 114x140cm, Domy budowane są w podwyższonym standardzie deweloperskim. Fundamenty wykonane na doskonale zaizolowanych płytach fundamentowych, ściany działowe z cegły SILKA dla doskonałej akustyki, na dachu markowa ceramiczna dachówka z trzydziestoletnią gwarancją. W standardzie instalowane jest energooszczędne oraz komfortowe ogrzewanie podłogowe . W domu zainstalowano także rekuperator, odpowiedzialny za wentylację mechaniczną domu z odzyskiem ciepła. Pozwala to na znaczne obniżenie rachunków za ogrzewanie oraz zawsze czyste powietrze w domu bez wilgoci i grzybów. Koszt ogrzewania domu na poprzednich wybudowanych etapach to 1400 zł na rok. Zadbaliśmy o odpowiedni dobór materiałów wykończeniowych i najdrobniejsze detale. Pomiędzy budynkami sąsiednimi zapewniliśmy doskonałą izolację akustyczną z podwójnej ściany murowanej z dylatacją wypełnioną styropianem. Dom znajduje się na Nowym Osiedlu Tygrysim w miejscowości Dachowa. Podobną inwestycję zrealizowaliśmy w Robakowie i Dachowej gdzie możemy Państwu zaprezentować wnętrza domu pokazowego. W danej lokalizacji oddaliśmy w ręce mieszkańców już 102 domy. Domy spełniają warunki programu dofinansowania wkładu własnego "Mieszkanie dla młodych" Osiedle ma atrakcyjną lokalizację, z dala od zgiełku ulicznego. Z Poznania można tu dotrzeć w zaledwie 14 minut trasą S11. Dojazd do osiedla: oświetloną drogą asfaltową- ulica Nowina. Wszystkie domy mają własne ogródki, działki mają powierzchnię od 346 m do ok. 415 m. Plan osiedla jest czytelny, nie odczuwa się nadmiernego zagęszczenia budynków. Przez osiedle prowadzi szeroka ulica wewnętrzna, przy każdym domu na własnej działce znajdują się wygodne miejsca parkingowe. Inwestycja rozpoczyna się pod koniec 2017 roku. Na etap I składać się będzie budowa 38 domów wraz z planowanym zapleczem usługowym (sklepy) oraz dużym placem zabaw. Domy zostaną przekazane w ręce pierwszych mieszkańców do użytku w III kwartale 2018 roku. W ramach inwestycji dostępne są domy w cenie od 332 tys. do 364 tys. Zapraszamy do naszego biura w Borówcu, na os. Zielona Polana 11. Jesteśmy do Państwa dyspozycji o każdej porze po wcześniejszej telefonicznej rezerwacji spotkania. Telefon kontaktowy: 609 235 ... POKAŻ NUMER, adres e-mail: biuro@POKAŻ EMAIL www.osiedletygrysie.pl Budową domów zajmujemy się od 2002r. Zapewniamy pełną obsługę inwestycji od projektu uzgadnianego indywidualnie, poprzez uzyskanie pozwolenia na budowę, aż do całkowitej realizacji inwestycji i uzyskania pozwolenia na użytkowanie. Zbudowaliśmy blisko 200 domów jednorodzinnych oraz innych budynków, a wszystkie dotychczasowe inwestycje zakończyły się sukcesem. Niniejsze ogłoszenie dotyczy domu w segmencie środkowym i nie stanowi oferty w rozumieniu przepisów Kodeksu Cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych, a dane w niej zawarte mają jedynie charakter informacyjny.\nwojewództwo: wielkopolskie powiat: Poznań gmina: Poznań miejscowość: Poznań dzielnica: Nowe Miasto ulica: Energooszczędny Dom Mdm


Wraz z rozpoczęciem wakacji przenosimy się do Werony, gdzie aktualnie przebywa śpiewak operowy Rafał Siwek. Po raz kolejny bierze on udział w Festiwalu Operowym Arena di Verona, gdzie na widowni może zasiąść nawet 15 tys. widzów!\nBogusław Kaczyński. Wspominając niezapomnianego\nBogusław Kaczyński (1941-2016) zapisał się w historii polskiej kultury jako niezapomniany konferansjer oraz wielbiciel i ulubieniec gwiazd. Niedawno minęła rocznica jego urodzin, a latem jak zawsze arie i piosenki Jana Kiepury zabrzmią w Krynicy, stolicy festiwalu, który Bogusław Kaczyński powołał do życia. Stworzył także Łańcuckie Święto Muzyki, kierował teatrem Roma i wspierał młodych artystów.\n"Król Roger" - piękna, acz niezrozumiała opera Karola Szymanowskiego\n96 lat temu, 19 czerwca 1926 roku, odbyła się w Warszawie premiera jednej z największych oper wybitnego kompozytora Karola Szymanowskiego.\nOpera jest obecna w jego życiu od wczesnego dzieciństwa. Gościem audycji będzie Cezary Tomaszewski - choreograf, reżyser, tancerz, perfomer, współpracujący m.in. przy spektaklach Capelli Cracoviensis (madrygały Monteverdiego w barze mlecznym, pieśni Mendelssohna w Lasku Wolskim).


Mało kosztowne przelewy do naszego kraju – 24on\nOpublikowane przez admin w dniu Maj 5, 2019\nW dotychczasowych latach, w momencie gdy wielu ludzi pracuje w na Wyspach, pytanie jak najprościej a ponadto za najmniejsza kwotę przelać pieniądze z Anglii do naszego kraju pozostaje niebywale obowiązujące. Płatność elektroniczna do naszego kraju z z Wielkiej Brytanii są robione omal dzień w dzień. W ogromnej liczbie przypadków jest tak, że jedna z osób rodziny wyjeżdża do roboty w Anglii oraz raz na cztery tygodnie lub raz na dany czas dokonuje płatności internetowej do Polski, przesyłając odsetek swojego dochodu. Są także momenty, w momencie gdy rodzice wyjeżdżają do Wielkiej Brytanii do roboty, a pociechy przebywają pod ochroną dziadków lub innych krewnych. Wtedy rodziciele wysyłają płatności do kraju ojczystego z z Wielkiej Brytanii, żeby odciążyć materialnie dziadków. Osoby, przesyłające pieniądze do Polski, zaintrygowane są zawsze hasłem bardzo tanie płatności internetowej do Polski. Nie jest tajemnicą, że każdy aby chciał utworzyć przelewy do Naszego kraju z z Wysp za najmniejsze pieniądze. Bardzo tanie przelewy do Polski są do kupienia z reguły w wielu brytyjskich bankach. Mężczyźni i kobiety, które wolą utworzyć tanie przelewy do polski, muszą zwrócić się do swojego banku angielskiego a ponadto dowiedzieć się, jaki będzie koszt takiego transferu internetowego. Powinno się też przyrównać oferty równych banków oraz dodatkowo założyć konto w banku, który oferuje tanie transfery do Polski. Można też zasięgnąć wskazówki przyjaciół albo przyjaciół. Ma możliwość okazać się, że mają oni informację, w którym banku są najtańsze transfery do naszego kraju z Wielkiej Brytanii. W ten sposób okaże się, że bank, w którym posiada się rachunek bankowy, wcale nie będzie oferował za najmniejszą kwotę płatności internetowych do Polski. Na dzień dzisiejszy jest dużo systemów płatniczych, które proponują mało kosztowne przelewy po całym świecie, w tym tanie transfery do Polski. Warto zapoznać się z zasadami działania takich układów a ponadto znaleźć ich punkty obsługi. Za pośrednictwem takowych układów przelew z Wysp do naszego kraju ma możliwość przybyć w całkiem niezbyt długim terminie. Natomiast pomnieć trzeba, że przelewy do Polski z UK także mogą iść prędko. Wszystko zależy od typu wybranego przelewu. Są płatności internetowe standardowe, a są przelewy ekspresowe, które, kwestia wyraźna, dochodzą do odbiorcy prędzej. Chłopcy i dziewczęta szukające sposobności przelania gotówki do naszego kraju w znaczącej liczbie sytuacji poszukują w globalnej sieci internet jak to należy dokonać najtaniej, wpisując do przeglądarki internetowej tanie płatności internetowe do naszego kraju. Wyszukiwania internetowe potrafią zarządzać zainteresowaniem osób do właściwych stron internetowych www banków, a potrafią też wskazać fora sieciowe na których są omawiane podobne tematyka. Bywa to wyjątkowo pożyteczna kwestia. W wielu sytuacjach mężczyźni i kobiety, które już próbowały przelewać pieniądze z Wysp do naszego kraju, partycypują się ich przeżyciem. Może to pomóc w uniknięciu problemów przy wyborze właściwego banku. Bardzo tanietransfery do naszego kraju z Wysp pomogą zaoszczędzić zarobione gotówkę. Jak wiadomo, przecież, iż skromniej uiści za płatność internetową, tym więcej zostanie gotówki na koncie. W związku z planowanym rozwiązaniem Anglii z UE ma możliwość także okazać się, że tanie transfery do Polski pójdą w zapomnienie, gdyż opłaty bankowe wzrosną. Jednak nie ma co sięprzejmować póki co.


Pasy Do Pończoch XXL - ByLola\n» PASY DO POŃCZOCH PLUS SIZE\nRajstopy plus size Strippanty - gwiazdki ( r.44-54)\nRajstopy plus size Strippanty - wzór geometryczny ( r.44-54)\nRajstopy plus size Strippanty ( r.44-54)\nCzarny pas do pończoch plus size z dzianiny wet look M/1052\nCzarny pas do pończoch plus size z dzianiny wet look z koronką\nCzarny pas do pończoch z dzianiny wet look wykończony falbanką\nPAS DO POŃCZOCH GARTERBELT plus size XXL mod 3320 ( r. XL-3XL)\nPAS DO POŃCZOCH DLA PUSZYSTYCH - ULTRA KOBIECA CZĘŚĆ GARDEROBY !\nPas do pończoch plus size to element damskiej garderoby uwielbiany zarówno przez panie, jak i przez mężczyzn. Kobietom dodają niesamowitej pewności siebie oraz seksapilu, działają też na wyobraźnię panów. Pasy do pończoch XXL to obowiązkowy dodatek do bielizny plus size nie tylko na wyjątkowe okazje, ale i na co dzień. Dzięki nim poczujesz się wyjątkowo kobieca niezależnie od rozmiaru który nosisz, a i Twój partner z pewnością je doceni. Ile kobiet, tyle różnych potrzeb i preferencji. Dlatego stale rozbudowujemy naszą ofertę, by znalazła się w niej zarówno seksowna bielizna dla puszystych, erotyczna bielizna plus size, jak i klasyczna bielizna w dużych rozmiarach. Dbamy o to, by wrażenia estetyczne szły w parze z komfortem noszenia oraz trwałością. Dlatego oferowane w naszym sklepie ByLola Plus Size Fashion pasy do pończoch w dużych rozmiarach są wygodne, doskonale się prezentują, a do ich produkcji wykorzystano wysokiej jakości, wytrzymałe i przyjazne dla skóry materiały. Kuszące pasy do pończoch XXL cieszą się ogromną popularnością u kobiet w każdy wieku - nie można się temu dziwić! Są wyjątkowo kobiece i zmysłowe. Koronkowe pasy do pończoch dla puszystych połączone ze zmysłową sukienką plus size - czy jest coś bardziej sexownego ? Idealnie dopasowany pas do pończoch plus size nie tylko spełni swoją praktyczną funkcję, ale będzie również wyjątkową ozdobą naszej stylizacji. W naszej ofercie znajdziesz również wyszczuplające pasy do pończoch, zdecydowanie do zadań specjalnych. Zerknij również do naszego działu " pończochy XXL " w którym znajdziesz pełną ofertę - klasyczne pończochy samonośne dla puszystych, pończochy samonośne duże rozmiary, pończochy plus size kabaretki itp.


Remor Solar chce wyemitować nowe obligacje - Obligacje.pl\nRemor Solar chce wyemitować nowe obligacje\nmsd | 20 grudnia 2018\nNotowana na NewConnect spółka planuje pozyskać 2 mln zł z prywatnej oferty papierów dłużnych serii B. Emisja dojdzie do skutku, jeśli inwestorzy obejmą dług wart co najmniej 1 mln zł.\nSpółka nie podaje warunków oferty do publicznej wiadomości. Poprzednim razem, podczas prywatnej emisji prowadzonej na przełomie maja i czerwca 2017 r. Remor Solar oferował stałe 8 proc. w skali roku za trzyletni dług. Warte 1,2 mln zł papiery objęło wówczas ośmiu inwestorów.\nObligacje serii A nie są notowane na Catalyst. Spółka nie informuje też by zamierzała wprowadzić do giełdowego obrotu nową emisję.\nRemor Solar jest producentem systemów montażowych dla paneli słonecznych. Po trzech kwartałach tego roku spółka wykazywała 74 tys. zł przychodów i 38 tys. zł straty netto.\nJednym z akcjonariuszy spółki, z 8,3-proc. udziałem w kapitale, jest notowany na Catalyst ABS Investment.\nInvesteko chce pozyskać do 4 mln zł z emisji obligacji\nSpółka mająca płynnościowe trudności chce przeprowadzić dwie oferty 17- i 27-miesięcznych obligacji, każda o wartości do 2 mln zł.\nTermin publicznej emisji obligacji Pragmy Faktoring jeszcze nieustalony\nFaktoringowa spółka, która ponad 14 miesięcy procedowała prospekt emisyjny przed KNF, jeszcze nie zaplanowała terminu pierwszej publicznej emisji papierów dłużnych, a tym bardziej ich warunków.\nAuxilia wyemitowała obligacje na 10 proc. w skali roku\nNa dwa tygodnie przed wykupem papierów o wartości 2,77 mln zł spółka pozyskała 1,32 mln zł z prywatnej oferty do 2 mln zł. Obligacje mają 18-miesięczny termin spłaty i są zabezpieczone.\nPKO Bank Hipoteczny rusza w środę z publiczną emisją obligacji\nFabryka Konstrukcji Drewnianych nie wykupiła obligacji z emisji publicznej\nRynek obligacji korporacyjnych zmieni się w rynek private debt?\nSąd powołał kuratora obligatariuszy ZM Henryk Kania\nGetin Noble Bank dostał niewiążące oferty dokapitalizowania\nPołowa portfela kredytowego PBS w Ciechanowie wciąż zagrożona\nRaport miesięczny DM NWAI (maj 2019)


Anonse erotyczne Dagosława61047 , Ogłoszenia towarzyskie Dagosława61047, Towarzyskie oferty Dagosława61047, Anonse towarzyskie Dagosława61047\nWyślij SMS o treści: ZND.U1DJCR\ni podaj nr wewnętrzny 2707\nKilka słów o mnie: Seks bez zobowiązań? Właśnie po to tu jestem. Jeżeli lubisz szczupłe kobiety to to ogłoszenie jest właśnie dla Ciebie. Choć w biurze wszyscy faceci z trudem powstrzymują się, żeby zaproponować mi sex w toalecie, to ja liczę skrycie, że w końcu któryś z nich się odważy. Marzę o sexie w windzie, w aucie, o pieszczotach w miejscu publicznym, marzę o tym, żeby na pierwszej randce wypieścić pod stołem mojego wybranka... Sporo tych marzeń, ale jestem troszkę wynudzona szarością życia codziennego. Chętnie poznam czułego Pana, który ma ochotę na...\nProstolinijna Ivu 1949\tPiaseczno


"Fryzjer" zagra teraz mecz z Arką - Polskatimes.pl\n"Fryzjer" zagra teraz mecz z Arką\nData dodania: 2009-03-20 23:26:31\nOstatnia aktualizacja: 2009-03-21 10:50:27\nPrzepis o korupcji sportowej to bubel prawny. Na jego podstawie nie da się wydać wyroku skazującego - przekonywali wczoraj we wrocławskim sądzie obrońcy oskarżonych o handlowanie meczami Arki Gdynia. Proces w tej sprawie dobiega końca. Na poprzedniej rozprawie przed dwoma tygodniami prokuratorzy wygłaszali mowę końcową. Zażądali drakońskich kar dla głównych oskarżonych: dla byłego prezesa Arki Gdynia Jacka M. 7,5 roku więzienia i Ryszarda F. "Fryzjera" - 6,5 roku. Obrońca Jacka M. mecenas Maciej Urbański w wielogodzinnym przemówieniu wykazywał luki prawne uniemożliwiające skazanie za korupcję. Chodzi przede wszystkim o to, czy sędziego można nazwać uczestnikiem albo organizatorem zawodów sportowych. Przepis mówi, że za korupcję w sporcie można skazać tylko uczestnika lub organizatora zawodów. Jeśli sędziowie nie są ani jedynym, ani drugim i nawet jak biorą pieniądze, to przestępstwa nie popełniają. A właśnie sędziów korumpować mieli działacze Arki, którzy stworzyli gang pod przywództwem Jacka M. Obrońca eksprezesa cytował m.in. artykuł, który ukazał się w miesięczniku "Prokuratura i Prawo". Jego wydawcą jest Prokuratura Krajowa. Autorzy dowodzą, że sędziowie uczestnikami zawodów sportowych nie są. Mecenas Urbański dowodził, że wokół Arki Gdynia nie było gangu. Co więcej, Arka padła ofiarą grupy przestępczej kierowanej przez "Fryzjera". Była to grupa sędziowsko-obserwatorska, której członkowie wymuszali haracze na klubach piłkarskich. Te słowa oburzyły profesora Piotra Kruszyńskiego, jednego z obrońców "Fryzjera". Obrona Ryszarda F. przekonywała bowiem, że ich klient nie był najważniejszą osobą w piłkarskiej korupcji. Domagali się uniewinnienia lub - w ostateczności- zdecydowanie łagodniejszych kar, niż chciało tego oskarżenie. Za tydzień ciąg dalszy przemówień na rozprawie.


Roland Garros. Simona Halep nie obroni tytułu. Przegrała w ćwierćfinale z 17-letnią Amandą Anisimovą | Dziennik Łódzki\nStanisław Moneta 6 czerwca 2019, 15:49\nAmanda Anisimova Yomiuri Shimbun/Associated Press/East News\nW 1/8 finału turnieju kobiet na kortach Rolanda Garrosa Simona Halep (nr 3. w rankingu WTA) nie dała szans naszej Idze Świątek, a wcześniej wyeliminowała też Magdę Linette. Już w następnej rundzie broniąca tytułu Rumunka znalazła swoją pogromczynię. Została nią 17-letnia Amanda Anisimova (nr 51. WTA). Utalentowana Amerykanka rozprawiła się z rywalką w niespełna 70. minut (6:2, 6:4).\nAnisimova od samego początku grała agresywnie, nękając solidną obronę Halep. W pierwszym secie kluczowe było jej przełamanie na 4:2, po którym Amerykanka wygrała dwa kolejne gemy. W drugim secie nastolatka znów szybko przełamała Rumunkę, po chwili prowadziła nawet 4:1. Halep odrobiła straty i doprowadziła do wyrównania, na nic więcej nie było jej już jednak stać.\nAmerykanka już wcześniej została pierwszą zawodniczką urodzoną po 2000 roku (dokładnie 31 sierpnia 2001), która awansowała do ćwierćfinału wielkoszlemowego turnieju. Dzięki czwartkowemu zwycięstwu została najmłodszą półfinalistką Rolanda Garrosa od 2006 r., kiedy podobny sukces osiągnęła Czeszka Nicole Vaidišová. Drogę do walki o finał przeszła zresztą jak burza - nie straciła jeszcze w turnieju nawet seta!\nAnisimova w półfinale zagra z Ashleigh Barty (nr 8. WTA). Australijka pokonała Madison Keys (WTA 14.) 6:3, 7:5 i po raz pierwszy w karierze powalczy o awans do finału turnieju Wielkiego Szlema.\nW drugim półfinale Johanna Konta (WTA 26.) z Wielkiej Brytanii zmierzy się z Czeszką Marketą Vondrousovą (WTA 38). Oba spotkania zaplanowano na piątek.\nBrutalny koniec pięknej przygody. Iga Świątek zmieciona z kortu przez Simonę Halep\nMateriał oryginalny: Roland Garros. Simona Halep nie obroni tytułu. Przegrała w ćwierćfinale z 17-letnią Amandą Anisimovą - Sportowy24\nNOWE Mistrzostwa Europy w bieganiu po schodach. Z Jarosławem Piechotą na 38 piętro\nMistrzostwa Europy w bieganiu po schodach. Z Jarosławem Piechotą na 38 piętro\nRoland Garros. Spacerek Igi Świątek na początek. Rywalka bez szans\nZłoty But drugi raz z rzędu dla Lewandowskiego [KLASYFIKACJA]\nPiotr Reiss: Tytuł dla Lecha jest zasłużony. Oby tylko nie było powtórki sprzed 7 lat\nBayern wściekły na Lewego. "Doradca zawrócił mu w głowie"


Czym powinny charakteryzować się dobre spalacze tłuszczu? - sprawnypo40.pl\n9 czerwca 2020 sprawnypo40.pl\nSpalacze tłuszczu to substancje, które pomagają spalać nadmiar tkanki tłuszczowej. Są one wsparciem podczas diety, odchudzania, uprawiania aktywności fizycznej. Pozwalają one nie tylko spalić tłuszczą, ale także utrzymać już osiągniętą sylwetkę. Warto dowiedzieć się więcej na temat spalaczy i tego, jakimi cechami powinny się charakteryzować, aby były dobre i skuteczne.\nSpalacze tłuszczu to suplementy diety, których głównym zadaniem jest spalanie tkanki tłuszczowej. Składniki znajdujące się w tych suplementach przyśpieszają przemianę materii, a także podnoszą temperaturę ciała. Stosowanie spalaczy tłuszczu przynosi najlepsze efekty w połączeniu z dietą i ćwiczeniami. Jednak dobre spalacze tłuszczu przyniosą efekt także bez konkretnej diety i regularnych ćwiczeń fizycznych. Obok suplementów w sklepach, aptekach, a nawet w naszych kuchniach można znaleźć także naturalne spalacze. To nic innego jak produkty spożywcze, które zawierają w sobie składniki przyśpieszające metabolizm, podnoszące temperaturę ciała, czy też zawierające substancje mające wpływ na spalanie tłuszczu.\nZanim wybierzesz spalacz tłuszcz, sprawdź skład!\nNajważniejszą cechą, jaka ma wpływ na jakość danego suplementu diety spalającego tłuszcz, jest przede wszystkim jego skład. To właśnie od składu i proporcji poszczególnych składników zależy skuteczność danego preparatu. Zanim rozpoczniemy zażywanie spalaczy tłuszczu, warto dowiedzieć się, jakie substancje wchodzą w skład podobnych środków. Zapewni to świadomość, ale także pozwoli wybrać najlepszy produkt. Do substancji najczęściej stosowanych w spalaczach tłuszczu należą:\n– kofeina i guarana,\n– ekstrakty z pieprzu czarnego i cayenne,\n– CLA, czyli sprężony kwas linolowy,\nKażdy z tych składników ma inne działanie i pełni inną funkcję w preparacie. Oczywiście trzeba pamiętać, że nie każdy preparat będzie miał w sobie wszystkie te składniki. Wszystko zależy od jego rodzaju, przeznaczenia, a także innych zawartych w preparacie składników.\nDobierz rodzaj preparatu odpowiedni do potrzeb i stylu życia\nObecnie preparaty dostępne na rynku reklamowane są jako świetne i skuteczne. Wówczas przychodzi rozczarowanie, gdy nie działają one u danej osoby. Podobnie jest w sytuacji, kiedy koleżanka, znajoma, czy siostra poleca suplement, który w naszym przypadku wcale nie działa. Otóż w takiej sytuacji warto pamiętać, że powinien on być dobrze dopasowanych do organizmu osoby, która go zażywa, jej nawyków, stylu życia i sposobu odżywiania. Niektóre preparaty działają skutecznie tylko w połączeniu z treningiem lub konkretnym sposobem odżywiania. Inne mogą być stosowane przez osoby nieuprawiające sportu i spożywające normalne dawki kaloryczne, a mimo to będą skuteczne. Warto zatem zapoznać się z przeznaczeniem preparatu, a także jak już wspomniano, jego składem. Źle dobrany preparat może nawet zaszkodzić, jeśli będzie zawierał substancje uczulające lub nietolerowane przez osobę, która go zażywa. Podsumowując w kilku słowach, można rzec, że dobry spalacz tłuszczu to taki, który jest dopasowany do zażywającego go człowieka.\nSzczegóły na temat dawkowania i zalecenia\nKażdy suplement diety powinien zawierać informacje, jak do dawkować, kto może go przyjmować, jakie są zalecenia, ale także przeciwskazania. Nie warto kupować tanich suplementów diety, w tym spalaczy tłuszczu z niewiadomych źródeł, nieposiadających informacji na temat stosowania. Jeżeli mamy takie informacje, bardzo ważne jest, by się do nich stosować. Nawet najlepsze spalacze tłuszczu nie zadziałają, gdy będziemy je stosować inaczej, niż zaleca producent. W przypadku, gdy suplement ma przynosić efekty w połączeniu z treningiem i działa jako jego wspomaganie, nie ma co liczyć, że zadziała, kiedy będziemy siedzieć na kanapie. Podobnie jest w przypadku dawkowania. Przyjmowanie suplementu w mniejszych dawkach, nieregularnie może nie przynieść żadnych rezultatów. Z kolei przyjmowanie go zbyt często, w większych dawkach, w celu przyśpieszenia jego działania może być szkodliwe dla organizmu. Niektóre suplementy diety zawierają także ostrzeżenia o tym, że zawierają duże ilości danego składnika i przyjmowanie go z innych źródeł może nieść ryzyko przedawkowania.\nIm naturalniej, tym lepiej\nJak można było zauważyć podczas omawiania składu spalaczy tłuszczy, wiele substancji pochodzenia może korzystnie wpłynąć na zlikwidowanie tkanki tłuszczowej. W związku z tym nie ma potrzeby, aby dobre spalacze tłuszczu zawierały w sobie dużo chemii i sztucznych substancji. Warto wybierać te suplementy diety zawierające głównie substancje pochodzenia naturalnego. Jest to korzystne z kilku powodów:\n– po pierwsze, mają potwierdzone, skuteczne działanie,\n– po drugie wiadomo, jak działają na ludzki organizm,\n– po trzecie, mają formę przyswajalną dla organizmu,\n– po czwarte, są bezpieczniejsze i nie wnoszą do organizmu toksyn.\nDlatego też substancje naturalne są podstawą wielu spalaczy tłuszczu, ale też innych suplementów diety korzystnie wpływających na stan całego organizmu.\nCzym charakteryzują się dobre spalacze tłuszczu?\nSporo już powiedziano o tym, czy powinny charakteryzować się skuteczne i efektywne spalacze. Do ich najważniejszych cech należą:\n– mają dobry skład, bogaty w substancje działające na metabolizm, podnoszące temperaturę ciała i pobudzające,\n– są dostosowane do stylu życia, zdrowia, potrzeb i nawyków przyjmującego,\n– pochodzą ze sprawdzonego, pewnego źródła, a ich opakowanie zawiera zalecenia na temat przyjmowania i możliwych skutków ubocznych,\n– są stosowane zgodnie z zaleceniami,\n– zawierają dużo substancji naturalnych, a znacznie mniej lub wcale tych pochodzenia sztucznego.\nPodsumowując, wybór dobrych spalaczy tłuszczu wcale nie jest taki trudny. Wystarcz tylko wybrać te o odpowiednim składzie i przeznaczeniu. Trzeba też pamiętać, że będą one działały lepiej, jeśli połączy się je z ćwiczeniami fizycznymi, zdrowym odżywianiem, a także naturalnym spalaczami obecnymi w diecie jak kawa, pieprz czarny, chili, zielona herbata oraz grejpfruty.\nArtykuł powstał przy pomocy sklepu Activus, który przygotował ranking najlepszych spalaczy tłuszczów – https://activus-sport.pl/ranking-spalaczy-tluszczu-2019\nDIETA PORADY PUBLIKACJE ZDROWIE\ndieta spalacze tłuszczu sport suplementacja


Najlepsze pączki pod słońcem. Przepis, który zawsze się udaje - Przepis - WP Kuchnia\nDomowe pączki z dżemem malinowym mogą śmiało konkurować z pączkami z cukierni. Są wyrośnięte, puszyste i pachnące. Zamiast lukru proponujemy mieszankę cukru i cynamonu, która dodatkowo nadaje niepowtarzalnego aromatu. Zapewniamy, że jak raz wypróbujecie ten przepis, to będziecie do niego wracać regularnie. Nie tylko w czasie karnawału.\n2 i 1/4 łyżeczki suchych drożdży instant\n1/2 szklanki niesolonego masła, w temperaturze pokojowej\n1/2 szklanki cukru wymieszanego z 1/4 łyżeczki cynamonu do posypania\n1/2 szklanki gęstego dżemu malinowego\nMleko, drożdże, cukier i jajka połącz w misce i delikatnie wymieszaj. Dodaj mąkę, sól i gałkę muszkatołową i wymieszaj ręką lub mikserem z hakiem do ciasta.\nStopniowo dodawaj masło, aż powstanie gładka masa. Jeśli używasz miksera, ugniataj nim ciasto, aż będzie gładkie i elastyczne, tj. przez około 5 minut. Jeśli robisz to ręką, mieszaj aż do momentu, gdy zacznie to sprawiać trudność.\nPrzełóż ciasto na lekko posypany mąką blat i ugniataj, aż będzie gładkie i elastyczne. Rozprowadź niewielką ilość oleju w misce i umieść w niej ciasto, a następnie przykryj miskę folią do żywności. Pozostaw ciasto do rośnięcia na min. 2 godziny. Możesz też pozostawić je na noc.\nWyjmij wyrośnięte ciasto i połóż je na blacie lekko posypanym mąką. Rozwałkuj ciasto na grubość ok. 1,5 cm.\nUżywając foremki, wytnij 12 jednakowych pączków. Przełóż je na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Przykryj blachę folią do żywności i pozwól pączkom rosnąć przez 45 minut, jeśli ciasto było w temperaturze pokojowej lub przez 1 godzinę, jeśli było przetrzymywane w lodówce.\nW głębokim garnku rozgrzej olej (powinien wypełniać garnek do poziomu ok. 8 cm) do 180 stopni (użyj termometru).\nWyłóż blachę papierowymi ręcznikami i postaw na niej stojak do chłodzenia.\nPączki wkładaj do oleju za pomocą łyżki durszlakowej.\nWłóż jak najwięcej pączków na raz, ale pamiętaj też, aby pozostało między nimi ok. 3 cm wolnej przestrzeni.\nSmaż je przez około 4 minuty, a następnie przekręć na drugą stronę i smaż przez następne 4 minuty.\nUżywając łyżki durszlakowej, wyjmij pączki z oleju i przełóż na stojak do chłodzenia, aby odciekły.\nNastępnie, kiedy będą jeszcze ciepłe, zanurz je w posypce z cukru i cynamonu, a potem odłóż znów na stojak do wystygnięcia.


OZDOBY PIANKOWE, CRAFT WITH FUN - 1134940 - 8,99 PLN - TXM.PL\nZalety produktu: idealne do zdobienia kartek okolicznościowych, świetnie sprawdzą się również jako element dekoracyjny do pokoju dziecka czy dodatki do prezentów, elementy posiadają samoprzylepną taśmę. Miękkie piankowe naklejki od CRAFT WITH FUN. Żywe kolory, różnorodne kształty i wzory dają praktycznie nieskończoną ilość możliwości ich stosowania. Używaj tych produktów w połączeniu z innymi akcesoriami oraz kompletami z serii CRAFT WITH FUN Zawartość opakowania: 50 szt. piankowych naklejek kolorowych Owady Wszystkie elementy wykonane z pianki. Wymiary/waga: wymiary opakowania dł. x wys. x gł. cm : 11,5x17x2, waga produktu w opakowaniu kg : 0,023 kg. Zestaw przeznaczony dla dzieci w wieku: 3 . Pakowany w woreczek z zawieszką .Iner 12 szt. Karton zbiorczy 288 szt.


Prawo dyplomatyczne i konsularne - Europejska Akademia Dyplomacji\nLaboratorium Dyplomacji , Nadchodzące szkolenia , Pozostałe warsztaty , Praca w MSZ , Protokół Dyplomatyczny\nSzkolenie Prawo dyplomatyczne i konsularne to intensywny wstęp do świata dyplomacji, prowadzony przez Ambasadora Jana Wojciecha Piekarskiego. Szkolenie dedykowane jest przyszłym i obecnym pracownikom Ministerstwa Spraw Zagranicznych, prawnikom oraz każdemu, kto chciałby pogłębić swoją wiedzę z zakresu dyplomacji.\nKurs kładzie nacisk na prawne aspekty dyplomatyczno-konsularne oraz dogłębne poznanie specyfiki służby dyplomatyczno-konsularnej. W trakcie szkolenia uczestnicy będą mogli zapoznać się z zagadnieniami reprezentacji państwa w stosunkach międzynarodowych, językiem dyplomatycznym, a także rozróżnieniem oraz porównaniem funkcji dyplomatycznych i konsularnych. Przedmiotem zajęć będzie również szczegółowy opis klas urzędów konsularnych oraz członków misji dyplomatycznych, podział obowiązków oraz przywileje i immunitety związane z pełnionymi funkcjami.\nUczestnicy szkolenia poznają również źródła prawa dyplomatycznego i konsularnego. W trakcie szkolenia będą omawiane rzeczywiste przykłady oraz poddawane dyskusji bieżące wydarzenia z zakresu stosunków dyplomatycznych oraz opieki konsularnej.\n– reprezentacja państwa w stosunkach międzynarodowych,\n– zadania misji dyplomatycznych i służby konsularnej,\n– kwalifikacje pracowników służby dyplomatyczno – konsularnej,\n– klasy, rangi i tytuły szefów oraz członków misji dyplomatycznych,\n– kategorie i klasy urzędów konsularnych,\n– rola i prawne usytuowanie konsuli honorowych,\n– przywileje i immunitety dyplomatyczne i konsularne,\n– początek i koniec funkcji dyplomatycznych i konsularnych,\n– funkcje dyplomatyczne i konsularne,\n– kurtuazja międzynarodowa, język dyplomatyczny.\nDo udziału w szkoleniu zachęcamy przede wszystkim obecnych oraz przyszłych pracowników Ministerstwa Spraw Zagranicznych, a także pracowników instytucji współpracujących z ambasadami i konsulatami. Szkolenie jest również dedykowane studentom oraz absolwentom zainteresowanym zagadnieniami szeroko rozumianej dyplomacji.\nZajęcia będą prowadzone w formie wykładu popartego dyskusją oraz case studies. Istnieje również możliwość skorzystania z indywidulanych konsultacji. Szkolenie jest oparte na autorskim programie przygotowanym przez Ambasadora Jana Wojciecha Piekarskiego.\n– zdobycie i pogłębienie wiedzy z zakresu prawa dyplomatyczno-konsularnego i praktyki dyplomatycznej oraz kompetencji i zadań ambasad i konsulatów,\n– umiejętność rozróżniania zakresu obowiązków oraz przywilejów pomiędzy ambasadami a urzędami konsularnymi,\n– przybliżenie praktyki funkcjonowania misji dyplomatycznych oraz urzędów konsularnych, a także ich przywilejów i immunitetów,\n– zaznajomienie z pojęciem stosunków dyplomatycznych (nawiązywanie stosunków, realizacja, zawieszanie, zrywanie, wznawianie) i stosunków konsularnych (konsulowie zawodowi i honorowi).\nNa koniec szkolenia jego uczestnicy będą:\n– znali źródła prawa dyplomatycznego i konsularnego,\n– rozróżniali funkcje, jakie pełnią ambasady i konsulaty,\n– wiedzieli, jakie są przywileje i immunitety dyplomatyczno-konsularne,\n– rozumieli pojęcie legacji,\n– umieli wskazać jak nawiązuje się stosunki dyplomatyczne oraz ustanawia stosunki konsularne.\nszkolenie prowadzone przez doświadczonego wykładowcę – Ambasadora,\npakiet materiałów szkoleniowych i edukacyjnych,\nprzerwy kawowe między poszczególnymi zagadnieniami,\nzajęcia w centrum Warszawy w wygodnym punkcie komunikacyjnym, blisko metra,\n10-letnie doświadczenie w edukacji dyplomatycznej,\nCertyfikat Europejskiej Akademii Dyplomacji.\nCena: 590 zł (zw. z VAT)


Dermokosmetyki, czyli kosmetyki do zadań specjalnych - Wyspa Kobiet. Kosmetyki, rozwój osobisty, lifestyle\nJest kilka określeń jakimi mianowane zostały dermokosmetyki. Nazywane są także kosmetykami hipoalergicznymi, kosmetykami aptecznymi, dermatologicznymi lub kosmeceutykami. Bez znaczenia którą nazwą będziemy się posługiwać, jedno jest pewne – nie są to zwykłe produkty. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że zostały stworzone po to, aby pomagać w leczeniu problemów skórnych i alergii.\nDermokosmetyki to produkty do zadań specjalnych. Świetnie radzą sobie ze zmianami skórnymi takimi jak np. trądzik różowaty, ponieważ posiadają właściwości przeciwzapalne, a w składzie znajdziemy pierwiastki jak cynk czy miedź, które dają naszej skórze właściwości ochronne i antyoksydacyjne. Jeśli nasza skóra jest podatna na alergie lub mamy wrażliwą cerę także powinniśmy sięgnąć po dermokosmetyki. Głównie ze względu na to, że ich produkcja przebiega na podobnych zasadach jak tworzenie lekarstw, a co za tym idzie możemy być pewni, że produkty są testowane dermatologicznie, a więc są w pełni bezpieczne dla naszej skóry. Mamy pełną gwarancję, że używany przez nas dermokosmetyk nie zawiera składników mogących wywołać alergie skórne (olejki eteryczne, barwniki), jest bezzapachowy i wyprodukowany przy użyciu minimalnej ilości konserwantów.\nPrzy tworzeniu kosmeceutyków bardzo ważne jest, aby zawarte składniki silnie pielęgnowały wymagającą skórę, więc w produktach znajdziemy np. alantoinę czy aloes oraz unikalne składniki pobudzające naskórkowe czynniki wzrostu. Formuła dermokosmetyków powinna zawierać także związki bioaktywne z zawartością witamin A, C, E i B. Popularne w składzie kosmeceutyków są także kwasy AHA i BHA, które świetnie sprawdzają się przy pielęgnacji skóry problematycznej.\nCzym jeszcze dermokosmetyki różnią się od „zwykłych” kosmetyków? Podziałem na grupy docelowe. I nie chodzi tu o klasyczne rozwiązania na etykietach „20+, 30+, 40+ (…)”, a o przeznaczenie produktu dla osoby cierpiącej na konkretne schorzenie skórne. Na produktach dermo możemy więc spodziewać się oznaczeń dedykowanych do problemu z jakim się borykamy (atopowe zapalenie skóry, trądzik, łuszczyca itd.). Ponadto kosmeceutyki wychodzą naprzeciw innym problemom takim jak m.in. wypadające włosy oraz rzęsy, łamiące się, osłabione paznokcie. Produkty cechują się szybszym działaniem niż kosmetyki tradycyjne, ponieważ zostały opracowane z myślą o rozwiązaniu konkretnego problemu, dlatego możemy być przekonani o ich wysokiej skuteczności.\nDermokosmetyki to nie leki, ale mogą stanowić perfekcyjne uzupełnienie podczas leczenia wielu chorób skóry. Ich skład idealnie sprawdzi się u osób ze skórą wrażliwą, która podczas używania „zwykłych” produktów łatwo ulega zaczerwienieniu i podrażnieniom. Pokochają je także osoby, które borykają się z problemami cery, takimi jak trądzik o różnym podłożu.\nPamiętajmy, że najlepsze kosmetyki to takie, które zostały dostosowane do naszych indywidualnych potrzeb. Dermokosmetyki to skuteczne i przede wszystkim bezpieczne rozwiązanie dla pielęgnacji problematycznej i wymagającej skóry.\nBalsam nawilżający do twarzy i ciała z aplikatorem w pompce. Jest to specjalistyczny dermokosmetyk, który powoduje głębokie i długotrwałe nawilżenie skóry.\nBalsam nawilżający Cetaphil MD jest polecany do codziennego nawilżania skóry suchej lub wrażliwej, szczególnie w przypadku: trądziku pospolitego (młodzieńczego); trądziku różowatego; łuszczycy; atopowego zapalenia skóry.\nBalsam do oczyszczania twarzy o konsystencji masełka delikatnie usuwa makijaż i zanieczyszczenia, nie pozbawiając skóry naturalnego nawilżenia.\nKrem nawilżający, wygładzający i rozświetlający skórę twarzy z SPF 30.\nZapewnia intensywne nawilżenie, wysoką ochronę przed promieniowaniem UV oraz efekt wygładzonej skóry. Doda cerze zdrowego blasku i sprawdzi się jako baza pod makijaż.\nPielęgnacja skóry odwodnionej, wrażliwej i pozbawionej blasku, każdego typu.\nKeratynowy krem odbudowujący włosy bardzo zniszczone, łamliwe i suche.\nKrem przywraca włosom jedwabistą gładkość i świetlisty blask na długo. Wygładza je, ułatwia ich dyscyplinowanie, stylizację i chroni przed puszeniem. Ekstremalna naprawa włosów i głębokie odżywienie.\nWłosy odzyskują wytrzymałość, stają się zregenerowane i głęboko odżywione, miękkie i piękne.\nJOWAÉ NAWILŻAJĄCA WODNA MGIEŁKA\nOdpowiednia dla skóry wrażliwej – 97% składników pochodzenia naturalnego. Zainspirowana koreańskimi esencjami, do stosowania po demakijażu w celu przygotowania skóry do dalszej pielęgnacji lub w dowolnym momencie dnia dla dodatkowego odświeżenia.\nSkutecznie nawilża dzięki zawartości wyciągu z kwiatu wiśni i roślinnej gliceryny. Antyoksydacyjne Lumifenole chronią skórę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Natychmiast się wchłania, pozostawiając skórę miękką, ukojoną i pełną promiennego blasku.\nWyjątkowa formuła skutecznie oczyszcza i pielęgnuje skórę, przywracając jej naturalny blask. Pianka do twarzy delikatnie złuszcza martwy naskórek, nie wysuszając skóry. Skutecznie usuwa resztki makijażu oraz zanieczyszczenia, które osadzają się na skórze, powodując zatykanie się porów.\nDedykowana skórze normalnej i mieszanej.\nTOŁPA DERMO FACE HYDTARIV\nWnika głęboko w skórę i z każdą godziną snu stopniowo uzupełnia poziom nawilżenia. Odbudowuje naturalną barierę ochronną i natychmiast eliminuje drobne zmarszczki nazywane papierowymi, spowodowane utratą nawilżenia.\nPrzeciwdziała ponownemu odwodnieniu, wspomagając odbudowę bariery ochronnej uszkodzonej w ciągu dnia.\nŁagodzi podrażnienia, nie zaburza pH i fizjologii skóry. Usuwa oznaki zmęczenia i stresu, zapewniając rano efekt elastycznej, gładkiej, zregenerowanej i wypoczętej skóry.\nBIOLIQ MINERALNA EMULSJA Z SPF 50\nWysoka ochrona przed promieniowaniem UVA, UVB, podczerwonym (IR) i światłem niebieskim (HEV). Wodoodporna formuła z filtrem mineralnym. Łagodna dla wrażliwej skóry i odpowiednia już dla dzieci powyżej 1. roku życia.\nRedukuje niekorzystne następstwa promieniowania słonecznego i świetlnego, wzmacnia naturalne zdolności antyoksydacyjne skóry, stymuluje komórki skóry do produkcji kolagenu oraz elastyny, zapobiegając przedwczesnej utracie jędrności, a także pojawieniu się zmarszczek i przebarwień.\nDermokosmetyki są szczególnie polecane wszystkim osobom mającym skórę wrażliwą, skłonną do podrażnień i alergii, ale tak naprawdę te wyjątkowe produkty może stosować każdy – do czego serdecznie zachęcamy.\nPoprzedni Konfetti, czyli ślub jak z bajki\nNastępny Wakacyjna apteczka\nJoanna 9 lutego 2021