Potencjał ochronny - Bezpieczeństwo publiczne i ochrona - Biuro Bezpieczeństwa Narodowego\nPotencjał ochronny tworzą: wymiar sprawiedliwości; służby specjalne; służby, straże i inspekcje wyspecjalizowane w ochronie bezpieczeństwa i porządku publicznego; służby ratownictwa i ochrony ludności; elementy zarządzania kryzysowego; służby graniczne oraz inne instytucje, których pośrednim lub bezpośrednim zadaniem jest ochrona bezpieczeństwa publicznego.\nWymiar sprawiedliwości. Właściwe działanie wymiaru sprawiedliwości stanowi gwarancję stabilnego funkcjonowania państwa i zapewnia bezpieczeństwo społeczeństwa i obywateli. Władza sądownicza jest jednym z trzech elementów ustrojowego podziału władzy. Z treści art. 175 Konstytucji RP wynika, że wymiar sprawiedliwości sprawują wyłącznie sądy. Są nimi: Sąd Najwyższy, sądy powszechne, sądy administracyjne oraz sądy wojskowe. Oprócz sądów do władzy sądowniczej zalicza się także dwa trybunały – Trybunał Konstytucyjny i Trybunał Stanu. Sądy szczególne, o właściwości obejmującej określoną grupę spraw, są usytuowane poza systemem sądów powszechnych. Zalicza się do nich sądy administracyjne i sądy wojskowe. W postępowaniu przed sądami szczególnymi stosuje się te same zasady, co w sądach powszechnych. Sądy administracyjne kontrolują legalność działalności administracji publicznej. Z instytucjami wymiaru sprawiedliwości ściśle współdziałają organy ochrony prawnej, w tym przede wszystkim prokuratura i Służba Więzienna.\nProkuratura. Nad przestrzeganiem praworządności i ściganiem przestępstw czuwa prokuratura, którą stanowi prokurator generalny oraz podlegli mu prokuratorzy powszechnych i wojskowych jednostek organizacyjnych prokuratury oraz prokuratorzy Instytutu Pamięci Narodowej – Komisji Ścigania Zbrodni przeciwko Narodowi Polskiemu. Prokuratorami powszechnych jednostek organizacyjnych prokuratury są prokuratorzy Prokuratury Generalnej, prokuratur apelacyjnych, prokuratur okręgowych i rejonowych. Prokuratorami wojskowych jednostek organizacyjnych prokuratury są prokuratorzy Naczelnej Prokuratury Wojskowej, wojskowych prokuratur okręgowych i wojskowych prokuratur garnizonowych. Pod względem merytorycznym prokuratorzy wojskowi podlegają prokuratorowi generalnemu, którego jednym z zastępców jest naczelny prokurator wojskowy. Pod względem strukturalno-organizacyjnym wojskowe jednostki organizacyjne prokuratury wchodzą w skład Sił Zbrojnych RP i ich działalność jest finansowana z wyodrębnionych środków budżetowych MON. W zakresie służby wojskowej naczelny prokurator wojskowy podlega ministrowi obrony narodowej.\nKonstytucja RP nie zawiera bezpośrednich postanowień określających prawny model prokuratury i jej pozycję w strukturze ustrojowej państwa. Organizacja i działalność prokuratury określona została w wielokrotnie nowelizowanej ustawie z 20 czerwca 1985 r. o prokuraturze. Prokuratorzy prowadzą albo nadzorują postępowanie przygotowawcze w sprawach karnych, a także sprawują funkcję oskarżyciela publicznego przed sądami. Szczegółowy zakres uprawnień przysługujących prokuratorom występującym w takich sprawach oraz ich obowiązków regulują przepisy normujące postępowanie karne. Prokuratorzy wojskowi – poza realizacją zadań służbowych, tożsamych z powinnościami prokuratorów powszechnych jednostek organizacyjnych prokuratury – realizują na terenie jednostek i instytucji wojskowych, w tym także w kontyngentach wojskowych działających poza granicami kraju, czynności bezpośrednio związane z zapewnieniem przestrzegania prawa i utrzymaniem na należytym poziomie stanu dyscypliny wojskowej.\nSłużba Więzienna prowadzi działania penitencjarne, ochronne i resocjalizacyjne wobec osób skazanych na karę pozbawienia wolności. Odpowiada też za wykonywanie tymczasowego aresztowania w sposób zapewniający prawidłowy tok postępowania karnego. Do podstawowych zadań Służby Więziennej zaliczyć należy: ochronę przed negatywnym wpływem zidentyfikowanych przez wymiar sprawiedliwości przestępców na społeczeństwo; zapobieganie zagrożeniom przez odstraszanie potencjalnych sprawców przestępstw; izolowanie skazanych od reszty społeczeństwa z poszanowaniem godności ludzkiej i zasady humanitaryzmu, a także resocjalizację przestępców.\nJednostkami organizacyjnymi Służby Więziennej są: Centralny Zarząd Służby Więziennej, okręgowe inspektoraty Służby Więziennej, zakłady karne i areszty śledcze oraz ośrodki szkolenia i doskonalenia kadr. W formacji służbę pełni ok. 27 tys. funkcjonariuszy, zatrudnionych jest także ok. 3 tys. pracowników cywilnych.\nSłużby specjalne. W polskim prawie nie ma definicji służb specjalnych. Art. 11 ustawy o Agencji Bezpieczeństwa Wewnętrznego oraz Agencji Wywiadu wskazuje, co prawda, na Agencję Bezpieczeństwa Wewnętrznego, Agencję Wywiadu, Centralne Biuro Antykorupcyjne, Służbę Kontrwywiadu Wojskowego i Służbę Wywiadu Wojskowego jako służby specjalne, jednak robi to na wyłączny użytek tej ustawy. Biorąc pod uwagę fakt, że nie tylko te służby posiadają uprawnienia operacyjno-rozpoznawcze, trudno jednoznacznie przesądzić, które z nich należy traktować jako służby specjalne i jakie jest kryterium takiego ich sytuowania. Przede wszystkim jednak brakuje jednolitej ustawy definiującej i katalogującej działania operacyjno-rozpoznawcze i określającej dla wszystkich służb, kto, kiedy i w jakich okolicznościach oraz za czyją zgodą może te działania prowadzić.\nDo głównych podmiotów realizujących specjalne zadania ochronne zaliczane są: Agencja Bezpieczeństwa Wewnętrznego, Agencja Wywiadu, Centralne Biuro Antykorupcyjne oraz – omówione w części potencjału obronnego – Służba Kontrwywiadu Wojskowego i Służba Wywiadu Wojskowego.\nAgencja Bezpieczeństwa Wewnętrznego (ABW) jest służbą specjalną, właściwą w sprawach ochrony bezpieczeństwa wewnętrznego państwa i jego porządku konstytucyjnego. Do jej podstawowych zadań należy rozpoznawanie, zapobieganie i zwalczanie zagrożeń godzących w bezpieczeństwo wewnętrzne państwa oraz jego porządek konstytucyjny, w szczególności w suwerenność i międzynarodową pozycję, niepodległość i nienaruszalność terytorium, a także w obronność. ABW, jako krajowa władza bezpieczeństwa, wykonuje w granicach swoich kompetencji istotne zadania związane z ochroną informacji niejawnych. Ważnym elementem działalności Agencji jest działalność analityczno-informacyjna, polegająca na uzyskiwaniu, analizowaniu i przekazywaniu właściwym organom informacji mogących mieć istotne znaczenie dla ochrony bezpieczeństwa wewnętrznego państwa. Szef ABW, który kieruje pracami Agencji, jest centralnym organem administracji rządowej, podlegającym bezpośrednio prezesowi Rady Ministrów, a jego działalność podlega kontroli Sejmu.\nAgencja Wywiadu (AW) jest właściwa w sprawach ochrony bezpieczeństwa zewnętrznego państwa i realizuje swoje zadania, co do zasady, poza granicami Rzeczypospolitej Polskiej. Do podstawowych zadań AW należy: uzyskiwanie, analiza i przekazywanie właściwym organom informacji mogących mieć istotne znaczenie dla bezpieczeństwa i międzynarodowej pozycji Polski oraz jej potencjału ekonomicznego i obronnego; rozpoznawanie zagrożeń zewnętrznych godzących w bezpieczeństwo państwa i przeciwdziałanie im – w tym międzynarodowemu terroryzmowi, ekstremizmowi, międzynarodowym grupom przestępczości zorganizowanej, działaniom obcych służb specjalnych i innym czynnościom mogącym przynieść szkodę interesom RP. Agencja zapewnia też ochronę kryptografi czną łączności z polskimi placówkami dyplomatycznymi i konsularnymi. W dobie globalizacji i rozwoju cyberprzestrzeni kolejnym ważnym zadaniem Agencji jest prowadzenie wywiadu elektronicznego. Agencją Wywiadu kieruje szef AW, podległy bezpośrednio prezesowi Rady Ministrów, a jego działalność podlega kontroli Sejmu.\nCentralne Biuro Antykorupcyjne (CBA) jest służbą specjalną powołaną do spraw zwalczania korupcji w życiu publicznym i gospodarczym, w szczególności w instytucjach państwowych i samorządowych, a także do zwalczania działalności godzącej w interesy ekonomiczne państwa. CBA kieruje jego szef, nadzorowany przez prezesa Rady Ministrów. Działalność szefa CBA podlega kontroli Sejmu. Biuro, oprócz prowadzenia spraw operacyjnych i postępowań przygotowawczych, koncentruje się na działalności kontrolnej, analityczno-informacyjnej i prewencyjnej, w tym edukacyjnej.\nDo służb wykonujących zadania na rzecz bezpieczeństwa RP należą również organy kontroli skarbowej podległe ministrowi finansów (Generalny Inspektor Kontroli Skarbowej, dyrektorzy urzędów kontroli skarbowej), które w zakresie czynności wywiadu skarbowego są wyposażone w niektóre uprawnienia operacyjno-rozpoznawcze.\nBezpieczeństwo i porządek publiczny. Celem podsystemu bezpieczeństwa i porządku publicznego jest zapobieganie i ściganie sprawców zamachów na życie, zdrowie i mienie polskich obywateli i innych osób przebywających na terytorium RP oraz na interesy państwa. Jest on tworzony przez organy władzy publicznej, służby, straże i inspekcje wyspecjalizowane w ochronie bezpieczeństwa i porządku publicznego. Jest to zarazem sektor, w którym występuje – obok podsystemu ratownictwa medycznego – częściowa prywatyzacja zadań wcześniej realizowanych wyłącznie przez państwo. Zadania organów władzy publicznej w zakresie bezpieczeństwa i porządku publicznego są określone w odpowiednich ustawach, w tym m.in. o służbach specjalnych, Policji, Straży Granicznej, Służbie Celnej i Biurze Ochrony Rządu.\nPolicja jako umundurowana i uzbrojona formacja przeznaczona jest do ochrony obywateli oraz do utrzymywania bezpieczeństwa i porządku publicznego. Do głównych zadań Policji należy: ochrona życia i zdrowia ludzi oraz mienia przed bezprawnymi zamachami naruszającymi te dobra; ochrona bezpieczeństwa i porządku publicznego; inicjowanie i organizowanie działań mających na celu zapobieganie przestępstwom i wykroczeniom. Strukturę organizacyjną Policji tworzą funkcjonariusze zatrudnieni w służbach: kryminalnej, prewencyjnej oraz wspomagającej w zakresie organizacyjnym, logistycznym i technicznym. W skład Policji wchodzi także policja sądowa, oddziały prewencji w Szczytnie, Centrum Szkolenia Policji w Legionowie, Szkoła Policji w Pile, Szkoła Policji w Słupsku, Szkoła Policji w Katowicach oraz instytuty badawcze. Policja jest jedną z największych formacji spośród wszystkich służb mundurowych. 1 listopada 2012 r. w jej szeregach pełniło służbę 95 997 funkcjonariuszy oraz 24 792 pracowników cywilnych. Przełożonym wszystkich funkcjonariuszy Policji jest komendant główny Policji, podległy ministrowi właściwemu do spraw wewnętrznych. Istotne jest właściwe użycie sił i środków, jakimi dysponuje Policja – nie rozpraszanie ich, lecz koncentrowanie na tych zadaniach, które uznano za priorytetowe. Potencjał Policji powinien być dostosowany do rzeczywistych lub bardzo prawdopodobnych zagrożeń.\nDziałania o charakterze ochronnym, w zakresie ochrony najważniejszych organów władzy i administracji publicznej, wykonuje Biuro Ochrony Rządu (BOR), które jest jednolitą, umundurowaną i uzbrojoną formacją, funkcjonującą w ramach resortu spraw wewnętrznych. Do zadań BOR należy ochrona prezydenta RP, marszałka Sejmu, marszałka Senatu, prezesa Rady Ministrów, wiceprezesa Rady Ministrów, ministra spraw wewnętrznych oraz ministra spraw zagranicznych, a także: innych osób ważnych ze względu na dobro państwa; byłych prezydentów; delegacji państw obcych przebywających w Polsce; polskich przedstawicielstw dyplomatycznych; urzędów konsularnych oraz przedstawicielstw przy organizacjach międzynarodowych. Odpowiada też za bezpieczeństwo obiektów i urządzeń o szczególnym znaczeniu.\nSłużby ratownictwa i ochrony ludności. Wśród służb ratownictwa i ochrony ludności pierwszoplanową rolę pełni Państwowa Straż Pożarna (PSP), będąca zawodową formacją powołaną do walki z pożarami, klęskami żywiołowymi i innymi miejscowymi zagrożeniami. W podsystemie ratownictwa i ochrony ludności PSP wspierana jest przez inne służby, straże i instytucje państwowe oraz przez sieć organizacji pozarządowych. Zakres zadań PSP od czasu jej utworzenia został znacznie rozszerzony. Nie ogranicza się już, jak pierwotnie, do gaszenia pożarów, ale także obejmuje organizowanie i prowadzenie akcji ratowniczych w sytuacjach kryzysowych, w tym podczas katastrof i wypadków komunikacyjnych, budowlanych czy chemicznych. Ponadto formacja ta sprawuje nadzór nad przestrzeganiem przepisów przeciwpożarowych, prowadzi prace naukowo-badawcze w zakresie ochrony przeciwpożarowej oraz ochrony ludności, a także współpracuje z szefem Krajowego Centrum Informacji Kryminalnych. W Państwowej Straży Pożarnej służbę pełni około 30 tys. funkcjonariuszy, którymi kieruje komendant, podległy ministrowi spraw wewnętrznych. PSP często koordynuje w praktyce akcję ratunkową na miejscu katastrofy, w tym pracę policjantów oraz pogotowia ratunkowego. Ostatnie lata wiązały się z istotną jej modernizacją techniczną. Następuje systematyczna wymiana pojazdów i sprzętu ratowniczo-gaśniczego. Również procedury działania PSP zostały unowocześnione i dostosowane do nowych wyzwań. PSP szczególnie blisko współpracuje z ochotniczymi strażami pożarnymi (OSP), które liczą około 17 tys. jednostek z około 500 tys. czynnych strażaków-ochotników (z czego 3815 jednostek ochotniczych straży pożarnych skupiających 126 tys. strażaków wchodzi w skład Krajowego Systemu Ratowniczo-Gaśniczego, KSRG).\nElementy systemu zarządzania kryzysowego. Szczególną uwagę przy rozpatrywaniu potencjału bezpieczeństwa narodowego należy zwrócić na zarządzanie kryzysowe. W modelu polskim sytuacja kryzysowa obejmuje jedynie zagrożenia o charakterze niemilitarnym, mimo że zarówno w stanach nadzwyczajnych, jak i w czasie wojny zarządzanie kryzysowe wciąż jest realizowane. Zarządzanie kryzysowe w Polsce na szczeblu centralnym sprawuje Rada Ministrów korzystając z pomocy Rządowego Zespołu Zarządzania Kryzysowego. W sytuacjach szczególnych zadanie to może realizować, zgodnie z ustawą, minister właściwy do spraw wewnętrznych, choć należałoby rozważyć zmianę na ministra właściwego do spraw administracji publicznej.\nW województwie zarządzanie kryzysowe sprawują wojewodowie, z wykorzystaniem wojewódzkich zespołów i centrów zarządzania kryzysowego. W samorządzie terytorialnym zarządzanie kryzysowe sprawują odpowiednio: w powiecie – starosta, a w gminie – wójt, burmistrz, prezydent miasta, także z wykorzystaniem odpowiednich zespołów i centrów zarządzania kryzysowego.\nSłużby graniczne. Podsystem ochrony granicy państwowej RP po wejściu Polski do UE i strefy Schengen poddano korektom, w których wyniku stał się istotnym ogniwem europejskiej wspólnej strategii ochrony granic zewnętrznych i kontroli migracyjnych UE. Wskutek tego wpływa on na bezpieczeństwo RP oraz pozostałych państw członkowskich UE w obszarze wolności, bezpieczeństwa i sprawiedliwości. Brak kontroli na granicy wewnętrznej UE/Schengen oznacza konieczność wzmocnienia kontroli na granicy zewnętrznej Unii, a także intensyfikację działań wewnątrz kraju, m.in. poprzez zacieśnienie współpracy, wymianę informacji i współdziałanie służb krajowych i innych państw członkowskich UE.\nPrzyjęty w Polsce model ochrony granicy państwowej jest rezultatem uwarunkowań zewnętrznych i wewnętrznych oraz zobowiązań międzynarodowych. Za ochronę granicy państwowej na lądzie i na morzu oraz kontrolę ruchu granicznego odpowiada minister właściwy do spraw wewnętrznych, który zadania te wykonuje z pomocą komendanta głównego Straży Granicznej. Za ochronę granicy w przestrzeni powietrznej odpowiada minister obrony narodowej.\nW podsystemie ochrony granicy państwowej główną rolę odgrywa jednolita, umundurowana i uzbrojona formacja – Straż Graniczna (SG). Jako administracja niezespolona podległa MSW, Straż Graniczna liczy około 15 tys. funkcjonariuszy i 4 tys. pracowników cywilnych. SG wykonuje zadania związane z ochroną granicy państwowej i kontrolą ruchu granicznego. Ponadto odpowiada za wydawanie zezwoleń na przekraczanie granicy państwowej, w tym wiz, oraz za zapobieganie transportowaniu substancji niebezpiecznych bez wymaganego zezwolenia. W kompetencji Straży Granicznej znajduje się również rozpoznawanie, zapobieganie i wykrywanie przestępstw i wykroczeń dotyczących zgodności przekraczania granicy państwowej z przepisami, a także przeprowadzanie kontroli legalności wykonywania pracy przez cudzoziemców, prowadzenia działalności gospodarczej przez cudzoziemców czy powierzania wykonywania pracy cudzoziemcom.\nStraż Graniczna dysponuje (poza standardowym wyposażeniem dla służb) statkami powietrznymi do patrolowania obszarów lądowych i morskich, jednostkami pływającymi oraz stacjonarnymi i mobilnymi systemami obserwacji termowizyjnej i noktowizyjnej.\nSłużba Celna. Drugim ogniwem szeroko rozumianego podsystemu ochrony granicy państwowej jest Służba Celna podległa ministrowi finansów. Jest to jednolita umundurowana formacja, której zadaniem jest zapewnienie ochrony i bezpieczeństwa obszaru celnego UE, w tym zgodności z prawem przywozu i wywozu towarów. Wykonuje także obowiązki określone w odrębnych przepisach, w szczególności w zakresie podatku akcyzowego oraz podatku od gier. Widoczne jest zaangażowanie Służby Celnej w zwalczanie przemytu i nielegalnej produkcji papierosów i wyrobów tytoniowych, gier hazardowych, naruszania praw własności intelektualnej i cyberprzestępczości. W Służbie Celnej zatrudnionych jest około 15 tys. funkcjonariuszy.\nPrzystąpienie Polski do UE oraz integracja systemu prawnego dotyczącego cudzoziemców spowodowały utworzenie w miejsce Urzędu do Spraw Repatriacji i Cudzoziemców – Urzędu do Spraw Cudzoziemców. Szef Urzędu do Spraw Cudzoziemców jest centralnym organem administracji rządowej właściwym w sprawach wjazdu cudzoziemców na terytorium RP, przejazdu przez to terytorium, pobytu na nim i wyjazdu z niego, nadawania statusu uchodźcy, udzielania cudzoziemcom azylu, wyrażania zgody na pobyt tolerowany oraz udzielania ochrony czasowej (z wyjątkiem spraw zastrzeżonych dla innych organów). Nadzór nad szefem Urzędu sprawuje minister spraw wewnętrznych.\nPodsystem ochrony informacji niejawnych. Przyjęta 5 sierpnia 2010 r. ustawa o ochronie informacji niejawnych (uchylająca poprzednią ustawę z 1999 r.) doprowadziła do zbudowania jednolitego, całościowego i efektywnego systemu ochrony informacji tak w obiegu krajowym, jak i międzynarodowym. Co ważne, ustawa zapewniła jednocześnie prostotę i elastyczność funkcjonowania całego systemu bezpieczeństwa informacji niejawnych. Obecnie ochronie określonej przepisami ustawy podlegają tylko te informacje, których ujawnienie przyniosłoby szkody interesom państwa polskiego. Pozostałe zasoby informacyjne, ważne również z punktu widzenia interesów państwa, dotyczące takich sfer funkcjonowania jak gospodarka, stosunki społeczno-ekonomiczne i bezpieczeństwo obywateli, regulują inne ustawy.\nInne podsystemy ochronne. W Polsce funkcjonuje wiele instytucji, których bezpośrednim lub też pośrednim zadaniem jest ochrona bezpieczeństwa publicznego. Niestety nie tworzą one w pełni ustrukturyzowanego systemu. Ze względu na ich podległość, strukturę organizacyjną, jak również zakres wykonywanych zadań, można wyodrębnić trzy rodzaje tych instytucji: centralne, samorządowe i prywatne.\nWśród instytucji centralnych wymienić należy takie, jak:\nInspekcja Transportu Drogowego – powołana została do kontroli przestrzegania przepisów obowiązujących w zakresie wykonywania transportu drogowego i przewozu osób i rzeczy, a jej działania mają przede wszystkim na celu eliminowanie wszelkich negatywnych zjawisk w transporcie drogowym;\nPaństwowa Inspekcja Sanitarno-Epidemiologiczna, Inspekcja Weterynaryjna, Inspekcja Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych, realizujące zadania w zakresie ochrony ludności. Podlegają one ministrom właściwym do spraw zdrowia lub rolnictwa. Dwie pierwsze wykonują także zadania właściwe dla podsystemu ochrony granicy państwowej;\nUrząd Ochrony Konkurencji i Konsumentów oraz podlegająca pod niego Państwowa Inspekcja Handlowa, które działają w kierunku podnoszenia dobrobytu konsumentów poprzez ochronę i tworzenie warunków do funkcjonowania konkurencji;\nGłówny Inspektor Nadzoru Budowlanego – realizuje zadania w obszarze bezpieczeństwa budowlanego w tym: bezpieczeństwa przeciwpożarowego, dróg ewakuacyjnych, bezpieczeństwa użytkowników. W pewnym zakresie dublują się one z innymi instytucjami bezpieczeństwa (PSP), czasem kosztem zadań operacyjnych;\nsłużby meteo- i hydrologiczne, na których ciążą obowiązki w zakresie ostrzegania o mogących wystąpić klęskach żywiołowych;\nsłużby kontrolne będące w dyspozycji poszczególnych resortów i wojewodów, a także służby bezpieczeństwa istniejące w niektórych, kluczowych dla bezpieczeństwa narodowego placówkach o charakterze naukowo-badawczym lub produkcyjnym;\nStraż Ochrony Kolei – umundurowana, wyposażona w środki przymusu bezpośredniego i częściowo uzbrojona formacja ochronna, którą dysponują władze PKP – skomercjalizowanej spółki, będącej własnością Skarbu Państwa. Podobne zadania spełniają straże zakładowe, istniejące w niektórych przedsiębiorstwach produkcyjnych.\nDo instytucji bezpieczeństwa publicznego, podległych lub nadzorowanych przez samorząd terytorialny, należą straże gminne (miejskie) i ochotnicze straże pożarne.\nStraże gminne (miejskie) to umundurowane i wyposażone w środki przymusu bezpośredniego formacje, które są narzędziem samorządów gminnych w zakresie ochrony porządku publicznego. Straże gminne (miejskie) tworzone są fakultatywnie przez organ stanowiący gminy. Rada gminy decyduje m.in.: o statusie organizacyjnym straży, strukturze i liczbie etatów. Decyzja o utworzeniu bądź likwidacji straży wymaga zasięgnięcia opinii Policji i powiadomienia wojewody. Do zadań straży gminnych należy w szczególności ochrona spokoju i porządku w miejscach publicznych, kontrola ruchu drogowego – w zakresie określonym w przepisach o ruchu drogowym, współdziałanie z właściwymi podmiotami w zakresie ratowania życia i zdrowia obywateli, pomoc w usuwaniu awarii technicznych i skutków klęsk żywiołowych oraz innych miejscowych zagrożeń. Odpowiednie normy prawne nakładają na straże gminne i Policję obowiązek współpracy i koordynacji działań w zakresie bezpieczeństwa lokalnego, zwłaszcza prewencji. Obejmuje on m.in. wymianę informacji, wspólny plan patroli, wspólne szkolenia. Strażnicy gminni wyposażeni są w środki przymusu bezpośredniego, w tym kajdanki, pałki wielofunkcyjne, miotacze gazu i paralizatory. W celu przywrócenia porządku mogą stosować te środki oraz inne środki techniczne, nakładać mandaty i zatrzymywać osoby zakłócające porządek celem przekazania ich Policji. Mają także – w sprawach o wykroczenia – uprawnienia procesowe.\nOchotnicze straże pożarne, w ramach systemu ratowniczo-gaśniczego, tradycyjnie realizują zadania z zakresu zapobiegania i gaszenia pożarów. Ich funkcje ewoluują jednak na przestrzeni ostatnich lat. Coraz powszechniejsze stają się działania związane z innymi rodzajami ratownictwa, w tym przede wszystkim ratownictwa technicznego, lub podczas zdarzeń na drogach, w których stosowane są inne techniki i środki prowadzenia działań ratowniczych. To często strażacy ochotnicy są pierwsi pożarne pełnią również istotną rolę biorąc udział w działaniach edukacyjnych oraz akcjach charytatywnych w lokalnych społecznościach.\nPrywatne instytucje ochrony to komercyjne podmioty ochrony osób i mienia (Specjalistyczne Uzbrojone Formacje Ochrony, SUFO; Wewnętrzna Służba Ochrony, fi rmy ochrony osób i mienia, WSO).\nRozwój w Polsce prywatnego sektora usług ochrony osób i mienia datuje się od początku lat 90. XX w. Pierwsze zezwolenia na wykonywanie tego typu działalności zostały wydane na podstawie przepisów ustawy o działalności gospodarczej. W 1998 r. wprowadzona została do polskiego porządku prawnego ustawa o ochronie osób i mienia, całościowo regulująca działalność prywatnych instytucji ochrony.\nPrywatny sektor ochrony w Polsce świadczy szeroki wachlarz usług: fizyczną ochronę obiektów i terenów; konwojowanie pieniędzy i kosztowności; osobistą, fi zyczną ochronę osób oraz ochronę imprez sportowych i artystycznych. Ochrona osób i mienia jest również wykonywana w formie zabezpieczenia technicznego. W Polsce łączną liczbę pracowników ochrony szacuje się na 110–150 tys. osób.


Forum fan�w starej muzyki » Og�lnie » Kariera » Produkty firmy Juka do cukierni, czy się sprawdzą? Select A Forum Muzyka » Hip Hop » Metal » Rock Og�lnie » Rozrywka » Offtop » Architektura » Kariera » Uczucia\nAuthor: Subject: Produkty firmy Juka do cukierni, czy się sprawdzą?\nposted on 25-1-2017 at 01:56 AM\nProdukty firmy Juka do cukierni, czy się sprawdzą?\nCzy orientujecie się może czy szafki i lady chłodnicze firmy Juka sprawdzają się w cukierniach? Mam na oku dwa modele i chciałem się po prostu poradzić kolegów po fachu, którzy już z tych urządzeń korzytali.\nposted on 25-1-2017 at 04:26 AM\nDobry sprzęt za niedużą cenę, chociaż z tą ceną to na Twoim miejscu bym uważał. Najbardziej profesjonalne i pewne zakupy zrobisz tutaj probox.pl/producent/7/juka, więc polecam r�wnież ze względu na ceny.\nposted on 25-1-2017 at 06:32 AM\nJa mogę tylko potwierdzic to co napisał kolega wyżej. Jak kupisz dobrze to masz już spokój na kilka dobrych lat. Ten sprzęt raczej się nie zużywa i nie psuje.\nposted on 25-1-2017 at 09:07 AM\nWidziałam ostatnio w pobliskim sklepie cukierniczym, więc to chyba dobra firma. Własciel naszej cukierni jest znany z tego, ze przywiązuje zawsze wagę do najdrobniejszych szczegółów, więc musiał wybrać towar z najwyższej półki.


mini Hackathon - edycja I » Nowa Akademia\nmini Hackathon – edycja I\nStrona główna » mini Hackathon – edycja I\nTemat I Edycji mini Hackathon: Ochrona Środowiska\nUwaga, specjalnie dla spóźnialskich przedłużamy termin zgłaszania zespołów. Jeżeli nie zdążyłeś się zapisać, a i tak chcecie spróbować swoich sił. Nic straconego.\nMożecie się zarejestrować i zgłosić pracę do końca trwania mini Hackathonu.\nGotowy projekt wyślij korzystając z formularza\nJest to pierwszy z dwóch zaplanowanych w tym roku mini Hackathon’ów Nowej Akademii.\nSzkolne lub międzyszkolne zespoły (maksymalnie 3 osobowe + nauczyciel) będą mogły przygotowywać swoje programistyczne projekty przy wsparciu mentorów Fundacji oraz HP Inc Polska oraz AB S.A., po czym zostaną one poddane ocenie profesjonalnego jury! Najlepsze pomysły zostaną nagrodzone!\nW I Edycji mini Hackathon nagrodą są Laptopy gamingowe HP Pavilion\nW mini Hackathonie Nowej Akademii mogą wziąć udział uczniowie i uczennice szkół średnich. Zespół może liczyć od 1-3 osób.\nKonkurs jest skierowany do uczniów szkół średnich z terenu całej Polski.\nZgłoszenia zespołów można przesyłać do 30 września!\n– Zgłoszenia do udziału w konkursie może składać uczeń (lider zespołu) lub nauczyciel (opiekun zespołu).\n– Temat przewodni I Edycji mini hackathonu Nowej Akademii zostanie podany 01 października.\n– Prace w formie gotowych aplikacji lub prototypów aplikacji można przesyłać do 08 października do godz. 23.59.\n– Wsparcia podczas hackathonu będą udzielać uczestnikom m.in mentorzy z Fundacji Media 3.0 i z HP Inc Polska oraz AB S.A.\n1. Organizatorem konkursu jest Fundacja Media 3.0, ul. o. Jana Siemieńskiego 25/4, 44-100 Gliwice, KRS: 00000483399,\n2. Regulamin określa zasady uczestnictwa w konkursie, kryteria oceny prac konkursowych oraz nagrody dla laureatów i laureatek.\n3. Uczestnictwo w konkursie wiąże się z akceptacją niniejszego regulaminu.\n5. Ideą konkursu jest promowanie partycypacji młodych ludzi w życiu społecznym poprzez tworzenie aplikacji webowych lub mobilnych służących celom społecznym.\n6. Uczestnikiem/uczestniczką konkursu może być uczeń/uczennica szkoły średniej.\n7. Drużyny są zgłaszane za pośrednictwem formularza udostępnionego na stronie https://nowaakademia.org/mini-hackathon-edycja-i/\n8. Nie ma ograniczeń co do liczby zgłaszanych przez szkołę drużyn. Drużyna może składać się z 1 do 3 osób maksymalnie i może składać się z osób uczących się w różnych szkołach.\n9. Termin zgłaszania drużyn: do 30 września 2021 r.\n10. Drużyna biorąca udział w konkursie pracuje nad projektem podczas trwania Hackathonu wraz z opiekunem/nauczycielem w pracowni informatycznej szkoły oraz zdalnie.\n11. Prace będą podlegały ocenie Kapituły Konkursu, która przyzna nagrodę najlepszej z prac. O przyznaniu nagrody decyduje Kapituła Konkursu.\n12. Prace konkursowe będą musiały dotyczyć podanej przez organizatora tematyki.\n13.Temat mini Hackathonu zostanie podany na stronie https://nowaakademia.org/mini-hackathon-edycja-i/ 01 października 2021r.\n14. Ogłoszenie wyników nastąpi nie później niż do 15 października 2021 r.\n15. Prace konkursowe muszą spełniać następujące warunki:\na. aplikacja może być zarówno pełnoprawnym produktem lub nieukończonym prototypem aplikacji\nb. w przypadku zgłoszenia prototypu, aplikacja powinna mieć przynajmniej kod źródłowy\nc. aplikacja ma służyć celom społecznym i spełniać kryteria tematyczne, które zostaną ogłoszone dnia 01 października 2021r.\nd. aplikacja jest dziełem autorskim. W przypadku naruszenia praw autorskich osób trzecich odpowiedzialność za poniesioną szkodę ponosi uczestnik/uczestniczka konkursu lub jego opiekun prawny,\ne. aplikacja może być opublikowana na dowolnej licencji,\nf. zgłoszone na konkurs prace nie mogą naruszać praw innych osób, w szczególności majątkowych i osobistych praw autorskich.\ng. prace konkursowe powinny być zgodne z zasadami dobrych obyczajów, w szczególności nie mogą zawierać treści obscenicznych, dyskryminować lub propagować dyskryminacji ze względu na światopogląd, wyznawaną religię, płeć, rasę, narodowość, pochodzenie etniczne.\n16. Aplikacja zgłaszana jest poprzez adres nowaakademia@media30.pl. Zgłoszenie powinno zawierać:\na. Kod źródłowy (w formie linku do githuba lub innego miejsca z repozytorium lub w formie załącznika do emaila)\nb. Opis aplikacji według udostępnionego formularza na stronie https://nowaakademia.org/mini-hackathon-edycja-i/\nc. Przesłaną aplikację w formie przedstawionej w pkt 16 a.\n17. Wymagania techniczne aplikacji:\nAplikacja może być stroną internetową (działającą pod najnowszą stabilną wersją Firefox lub Chrome),\naplikacją mobilną Android bądź iOS, aplikacją na Windows, Mac OS X, Linux. Ponadto, aplikacja musi spełniać następujące warunki (w zależności od wyboru formy):\na. Aplikacja w formie strony internetowej musi znajdować się na serwerze (np. tymczasowym) i pod ogólnodostępnym adresem,\nb. Aplikacja w formie apki mobilnej Android musi być w formie pliku binarnego APK, na Google Play lub w formie kodu źródłowego (możliwego do skompilowania bez dodatkowej konfiguracji),\nc. Aplikacja w formie apki mobilnej iOS musi być na Apple Store lub w formie kodu źródłowego (możliwego do skompilowania bez dodatkowej konfiguracji),\nd. Aplikacja na Windows, Mac OS lub Linux musi być w formie binarnej odpowiedniej dla danego systemu lub formie kodu źródłowego (możliwego do skompilowania bez dodatkowej konfiguracji),\ne. Jeżeli to wymagane, to do aplikacji należy dołączyć instrukcję instalacji, którą można przeprowadzić w ciągu 10 minut korzystając z ogólnodostępnych narzędzi (czas liczony łącznie z pobieraniem np. dodatkowych pakietów!),\nf. Kod źródłowy powinien być dostępny na repozytorium GitHub lub dostarczony do organizatora konkursu do dnia 08 października 2021 r. (do 23.59).\n18. Osoba/drużyna zgłaszająca projekt wyraża zgodę na publikowanie projektu na serwisach Fundacji Media 3.0 i wykorzystywanie aplikacji do celów promocyjnych i edukacyjnych.\n19. Zasady wyboru i oceny aplikacji:\n* projekty podlegają ocenie ekspertów z zakresu programowania i kompetencji społecznych tworzących Kapitułę Konkursu\n* Kapituła Konkursu ocenia projekt wg kryteriów:\n* Przydatność społeczna: 1-5\n* Pomysł: 1-5\n* Wykonanie – część estetyczna: 1-3\n* Wykonanie – responsywność (w znaczeniu szybkości działania): 1-3\n* Wykorzystane technologie (punkty dodatkowe które mogą zostać przyznane za wykorzystanie niestandardowych lub nowych technologii, w tym: beacony, NFC, przetwarzanie big data, 3D, sztuczną inteligencję, czujniki odległości, narzędzia typu Kinect, Google Cardboard, rozszerzona rzeczywistość): 0-2\n* Kapituła Konkursu wyłania laureatów konkursu i przyznaje nagrody.\n20. Decyzje Kapituły Konkursu mają charakter ostateczny i nie podlegają zaskarżeniu.\n21. Ogłoszenie wyników zostanie opublikowane na platformie www.nowaakademia.org\n22. Laureaci/laureatki konkursu zostaną powiadomieni mailowo o terminie i sposobie odbioru nagród.\n23. O podziale nagród decyduje Kapituła Konkursu.\n24. Organizator zastrzega sobie prawo zmiany regulaminu.\n25. Sytuacje nieobjęte niniejszym regulaminem rozstrzyga Organizator Konkursu.\n26. Wszelkie informacje dotyczące Konkursu można uzyskać pod adresem email: nowaakademia@media30.pl


5 filarów filozofii Kneippa – Odżywanie | swiatkneippa.pl\n„Dopóki nie nastąpi radykalna zmiana naszego systemu odżywiania, nie będzie można usunąć wielkich spustoszeń, przez które ludzkość choruje, wręcz przeciwnie będzie coraz gorzej.“ – Sebastian Kneipp\nOdpowiednio zbilansowana dieta jest podstawą zdrowego i aktywnego życia. Nie trzeba podążać za coraz nowszymi i bardziej rygorystycznymi dietami cud – Kopenhaską, Dukana czy detoksem Ewy Dąbrowskiej. Kluczem jest bowiem zrównoważona dieta, która dostarcza organizmowi potrzebnych wartości odżywczych najlepiej z produktów sezonowych i lokalnych. Osoby, które chcą żyć zdrowo i dobrze się czuć w swoim ciele, powinny przestawić swoje żywienie na potrawy o mniejszej zawartości tłuszczu, bardziej zbilansowane i włączyć dużą ilością ruchu.\nZgodnie z zaleceniami Kneippa należy jeść świadomie, aby odczuwać wyważoną przyjemność ze spożywania wartościowych oraz możliwie niskotłuszczowych posiłków. Promowane przez Kneippa jedzenie „prostych, pożywnych potraw“ jest odzwierciedleniem dzisiejszych założeń nowoczesnej nauki o żywieniu, która zaleca pełnowartościowe zróżnicowane potrawy, dużą ilość owoców, warzyw, produktów zbożowych i mlecznych, zgodnie z następującym motto: „więcej z roślin, mniej ze zwierząt“.\nOdżywianie według Kneippa opiera się na sześciu zaleceniach:\nDużo warzyw i owoców – pysznie smakują i jednocześnie zawierają małą ilość kalorii. Dodatkowo są bogate w bioaktywne składniki oraz dostarczają wiele witamin, minerałόw i błonnika;\nOgraniczona ilość tłuszczów i wybór tych o dobrej jakości – wzorem jest kuchnia śródziemnomorska, w której używa się przede wszystkim wysokiej jakości olejów roślinnych, które są dla organizmu źródłem esencjonalnych kwasów tłuszczowych i witamin rozpuszczalnych w tłuszczach;\nCzęstsze spożywanie produktów pełnoziarnistych, takich jak pełnoziarnisty chleb, musli, proso, orkisz – sycą o wiele lepiej niż produkty z białej mąki i jednocześnie dostarczają cennych substancji odżywczych i błonnika;\nDużo wody – człowiek powinien przyjmować co najmniej dwa litry płynów w ciągu dnia, najlepiej wody i herbat ziołowych lub owocowych. Czasem jest to bardzo trudne, ale warto zawsze mieć przy sobie butelkę wody, którą możemy urozmaicić plasterkiem cytryny lub listkiem mięty;\nSurowizna – godny polecenia jest jednodniowy detoks, w czasie którego będziemy przyjmować wyłącznie świeże pożywienie, takie jak owoce, warzywa czy sałatki. Jest to idealny sposób, aby odreagować świąteczne objadanie się, imprezowe weekendy czy nadużycia cukrowo-glutenowe.


PLAPART by Paula Mroczkowska: really, golden autumn\nreally, golden autumn\nW momencie kiedy mamy już niemalże połowę października i jesień powinna rozkręcić się na dobre, za oknem tymczasem świeci słońce.. oczywiście nie biorąc pod uwagę poranka kiedy to ja np. wstaję mniej więcej o 6 i jest jeszcze hiper - zimno. Tak, moi kochani.. nie było mnie już kilka dobrych dni, a to dlatego że jak wiecie powoli idę ku zaaklimatyzowaniu się w stolicy, która obecnie jest miejscem mojego zamieszkania i gdzie uczęszczam na uczelnię. Dni poza rodzinnym domem mijają mi tu dość powoli, ale zauważam że z dnia na dzień zaczynam czuć się lepiej. Oswajam się ze wszystkim, bo jednak mieszkanie na wsi, a mieszkanie w mieście ( i to z resztą nie małym ), to niebo a ziemia. Uczę się oszczędności, bo z tym właśnie zawsze miałam największy problem i tak na prawdę uczę się życia. Trzeba samemu prać, sprzątać, robić sobie jedzenie, odpowiadać za siebie i dbać o swoje dobro, bo przecież nikt za nas tego nie zrobi. Z drugiej jednak radość i satysfakcja jaką daje mi samodzielność biją wszystko! Pewnie większość z Was oczekuje jakichś dłuższych wypocin z mojej strony i obszernego rozpisania się? Niestety, ale nie dzisiaj, nie w tym momencie. Poranne wstawanie i kawa na uczelni to dla mnie zupełnie nowe odmienności od codzienności. Rozleniwiłam się przez po-maturalne wakacje TOTALNIE! Nie mogę się wyspać, a każdemu wykładowi towarzyszy ziewanie, spanie i oczekiwanie kiedy nadejdzie koniec i będę mogła że tak to brzydko ujmę " walnąć " się na moje łóżko, już nawet nie patrząc na fakt tych okropnych sprężyn, które masowo wbijają się w moje ciało. Powoli zaczynam mieć wrażenie że mój kierunek równie dobrze mógłby nosić nazwę prawa, a nie administracji. To prawo brzmi tak dostojnie, tak elegancko i trochę przerażając, bo na prawo nigdy nie miałam zamiaru pójść, ale skoro los stworzył mi taką opcję.. zobaczymy jak to będzie. Nie wiem czy wiecie, bo raczej nie każdy z Was obserwuje mojego instagrama, ale ostatnio byłam na weselu i muszę powiedzieć że było do chyba jedno z najlepszych, jak nie najlepsze wesele na jakim miałam okazję się bawić. Zarówno prowadzący, goście, jak i jedzenie - wszystko było na 6+! Jestem nieprzytomna i już nic więcej nie jestem w stanie powiedzieć. Nawet nie wiem czy nie pomyliłam się w tekście i te literówki, ale wybaczcie mi! Jedyne o czym myślę na obecną chwilę to iść spać. Pociesza mnie fakt że jutro przyjeżdża do mnie na noc moja przyjaciółka, a w piątek wracam razem z nią i w Warszawie będę aż w niedziele! Mam nadzieję że ten tekst ma choć trochę sensu i zapraszam do kolejnej dawki zdjęć z telefonu, bo jak już pisałam, to on pełni rolę główną jeśli chodzi o robienie zdjęć na obecną chwilę. Może jutro uda mi się zrobić jakieś zdjęcia, się okaże !\nMimo wszystko, kocham Warszawę. Cieszę się że mogę zwiedzać ją, odkrywać nowe, nieodwiedzone przeze mnie dotychczas zakątki. Odbijając od tematu, teraz lecę zrobić sobie ryż waniliowy w który wrzucę maliny i może poczytam książkę. Jak u Was pogoda? Ta złota jesień tez wygląda tak samo pięknie?\nMonika Ozdoba 20:42\nLena Lester 20:49\nU mnie też złota jesień bo też mieszkam w Warszawie :) I jak zwykle piękne zdjęcia pokazujące uroki jesieni\nJulia Orda 21:27\njest bardzo ciepło! oby tak zostało jak najdłużej:)!\nmacarons z Tk Maxxa i cukierki z Manufaktury :3 omnomnomn ♥ wielbię! musisz koniecznie wybrać się na chmielną na Bubble Tea! :D\nWłaściwie do połowy października mamy jakiś tydzień więc pewnie zaczną się niedługo deszczowe dni czego nie chcę! Powiem Ci, że ja studiując Ekonomię nie oczekiwałam cudów, ale prawo oraz filozofia czy inne przedmioty są dla mnie całkiem dziwne... Miałam je w tamtym roku, ale w tym jest tragedia! Pełno nowych zagadnień, wszystko trzeba już brać na poważnie. Szybko mi zleciał pierwszy rok i podobno drugi zleci jeszcze szybciej i z trzecim będzie tragedia :/ U mnie jeszcze jest ciepło, właściwie to tylko rano i wieczorem odczuwa się jesień najbardziej i jak na tą porę roku jest ciepło. Denerwuje mnie to, że czasem już i o 18 robi się ciemno i jak wracam ze studiów to po prostu mam dość wszystkiego :/ Najbardziej obawiam się zimy...\nFajne masz to etui na telefon;) gdzie je kupiłaś? A, i jak tam plan zajęć spoko czy od rana do wieczora siedzisz na uczelni?\nna allegro :) nie, plan zajęć jest bardzo dobry! piątki mam np. wolne co mi odpowiada\njak Ci się mieszka bez mamy? Ciężko, czy już się nauczyłaś o totalnej samodzielności? :)\ndość dziwnie, wszystko na mojej głowie, uczę się ciągle\nPaula, gdzie kupiłaś ten wieszak na ubrania ?\nPaula Mroczkowska 10:04\nnie kupiłam go, dostałam i nie mam pojęcia skąd jest, ale z tego co wiem w ikei jest podobny :)\ni jak sobie radzisz? trudny jest ten kierunek? interesujący?robisz sobie notatki itd?\nPaula Mroczkowska 10:03\npóki co, nie mogę się przestawić i usypiam na wszystkich zajęciach :( nuuuuuda, ale później pewnie będzie więcej materiału i będzie co robić\nMagdalena Nailinspirelove 21:19\nDzisiaj było u mnie wyjątkowo ciepło ^^ Powinno być tak cały czas, chociaż poranki są dość zimne niestety...\nU mnie pogoda taka jak u Ciebie - jestem ze stolicy ;) fajnie byłoby Cię kiedyś spotkać przypadkiem na ulicy :D\nPaula Mroczkowska 14:44\nDriving under the influence laid off, along with fall behind in your credit card installments, there is a grow out of control effect that\ncould make anyone take temporary halt For those of us who find out Pit Bull Terriers will not be all negative and\nRottweilers could be a joy to possess, they\nare without a doubt on in which beware collection and\noften, if you do not disclose you possess the dog, maybe insurance\ncarrier discovers after the policy has been prepared, you could\ndrop your property owner's insurance quickly There are many organizations offering on the\nweb services which can help you in receiving same day pay day loan in the UK With the passing of time, you'd come across many necessities, you simply might need to\nfill up loans Just be sure you're having the best words possible that has a well-known and dependable institution The latest lender\nwill probably buy all the loans and is your primary lender\nEach and every member of family members should take a lively role within evaluating each\nand every category and making guidelines Mitt romney and\nPawlenty are both white, middle-aged, quite well-respected former governors (Massachusetts and Mn respectively),\nalong with perfectly good and lovely family members\nIn order to get hold of money out of this\none has to fill a form which can be available to them online free of charge after they login inn to your website involving lender As an example, businesses having cash directly from customers, just like\nmany retail stores, would not have a problem with collecting accounts receivable although their own management will be an important element of their\ncapital management Mentioned previously previously, the true cause of this economic collapse\nwas most certainly not the Shrub Tax Reductions, but coming from "borrowers walking away via sub best mortgage loans that they never may have afforded to get started with," because explained inside a thoughtful piece by the Tennesse Citian Payday advances UK are little as well as short term loans because they're Dependant\nupon borrowers revenue so if the borrower don't possess collateral or perhaps excellent credit check required can easily avail payday loans British at specified terms I found the following really valuable There are some men and women,\nwho simply get the large amount with the lessen interest\nrate while using the least requirements The core knowledge is any aspect of\nsmall business in which the organization outperforms the same, or maybe a similar,\ncomponent of any other rivalling company On top of that the credit proof of the candidate is not necessary rendering it convenient for those who have a\nbad credit historical past to decide on these loans lacking any stress However, very first there are some requirements that must be achieved A\nsecond strategies by which to begin building credit ranking quickly is actually\napplying for shop credit cards and also gasoline credit cards Some people include criticized the style of the loan calculator, saying that their casing senses flimsy and cheap SBI has fixed rate\nof curiosity on Unsecured loans Scheme for 8 In this\narticle, a few of the guideline specifications regarding\ncar or truck title loan restrictions will be talked about in order to keep\nwithin the advice of the rules should you ever have to obtain a mortgage loan on your car, whenever you are looking for fast cash pertaining to emergency predicaments\nAlso visit my blog post pay day loan uk quickly in london\nna jakiej uczelni studiujesz? dlaczego wybrałaś administrację?\ndzięki za odp ;) nie trzeba było się tak rozpisywać.\nnie udzielam takich informacji :) tak wyszło że administracja, choć średnio jestem przekonana co do tego kierunku ;)\ndlaczego? hahah nie odpowiada Ci? :d\nWydajesz się być superciepłą osobą, a fakt, ze śledzę Twoje poczynania od Waszej szóstki (Asos, Becia, Ty, Adrian, Max i Dawid) i to, ze tak na prawdę dorastam "wraz z Tobą" jest jeszcze lepszy! Można z Tobą złapać jakiś kontakt? Świetnie byłoby się któregoś dnia umówić na kawę! ;)\nGdzie zakupiłaś torebkę ?,bo jest na prawdę świetna\nPaula Mroczkowska 14:43\nvero moda, była w jednym z outfitów\nDominika Smardz 11:25\nMamy dopiero październik a ja już rozglądam się za idealną czapką na zimę :D I gdzie mogłam ją znaleźć jak nie u Puli! :) A więc mam pytanie skąd jest czapka na pierwszym zdjęciu?\nMarta Korczyk 15:14\nJejku, zazdroszczę Ci mieszkania w Warszawie, uwielbiam ją! Mieszkam od niej 45 min, a za kilka lat sie tam wprowadzam, na studia! :)\nTe żółte buty CONFRONT polecasz? Wygodne? W zimę jak się dłużej chodzi po śniegu to przemakają może czy jednak nie? :) Byłabym wdzięczna za odpowiedź :)\ndołączam się do pytania, też liczę na odpowiedź.


PŁASKI BRZUCH W TYDZIEŃ? CZY TO MOŻLIWE? SPRAWDŹCIE SAME! - Naturalne Suplementy na Odchudzanie - informacje\nOpublikowano 20 maja, 2021 20 maja, 2021 przez Patrycja Drabinska\nWiele z nas zastanawia się, czy osiągnięcie płaskiego brzucha w siedem dni jest możliwe?\nNie będę Was oszukiwała. Efekt płaskiego brzucha wymaga poświęcenia większej ilości czasu niż tydzień! Jednak jeśli zaczniesz swoją walkę i będziesz praktykowała zdrowe nawyki to już po siedmiu dniach zauważysz pierwsze efekty takie jak lepsze trawienie, będziesz naładowana energią, poczujesz się zdecydowanie lżej a lepsze samopoczucie z pewnością zmotywuje Cię do dalszej walki i wprowadzania dalszych zmian! Także nie poddawaj się i do działa!\nAby osiągnąć efekt płaskiego brzucha nie wystarczą same ćwiczenia. Warto wypróbować dietę i praktykować zdrowe nawyki już przez cały czas, aby nie pojawił się efekt jojo. O zdrowych nawykach możesz przeczytać tutaj. Chyba żadna z nas nie chciałaby, aby nasz poświęcony czas okazał się zmarnowany!\nNa wielu blogach możemy przeczytać o tym, że po siedmiu dniach możemy osiągnąć efekt płaskiego brzucha. Jednak nie wierzcie w to! Jeśli Wasz brzuch jest zaniedbywany przez lata to nie ma takiej możliwości, aby stracić go w tydzień! Zdaję sobie sprawę z tego, iż na początku treningu jesteśmy bardzo zmotywowane i stosujemy się zarówno do diety jak i ćwiczeń. Po tygodniu wiele kobiet zaczyna się poddawać, ponieważ nie widzi oczekiwanych efektów. Pamiętajmy jednak, że proces odchudzania jest długotrwały i wymaga zarówno cierpliwości jak i wytrwałości! Nie poddawajcie się, a rezultaty pozytywnie Was zaskoczą!\nWarto skorzystać z poniższych wskazówek i ćwiczeń, które pomogą Ci w osiągnięciu wymarzonego celu!\nPamiętaj o odpowiedniej rozgrzewce, dzięki której unikniesz kontuzji i odpowiednio przygotujesz organizm do treningu.\nNie ćwicz codziennie. Zadbaj o tym, aby Twoje mięśnie się zregenerowały.\nĆwiczenia, które pozwolą Ci uzyskać efekt płaskiego burza:\nNaprzemienne przyciąganie rąk i nóg na skos w klęku podpartym\nĆwiczenie wzmacnia mięśnie brzucha, grzbietu i kręgosłupa. Podczas ćwiczenia napinamy brzuch kiedy kierujemy prawą rękę i lewą nogę ( i odwrotnie) na ukos do siebie. Robimy wydechy podczas wykonywania ćwiczeń, a w spoczynku wdech. Nie opuszczamy głowy.\nWykonujemy podpór przodem na łokciach. Ciało trzymamy napięte, a głowę, plecy i pośladki w jednej linii. Staraj się przesuwać powoli tyłów do przodu i do tyłu. Mięśnie pośladków i brzucha powinny być prze cały czas spięte. Ćwiczenie wykonuj z wdechem na palce, a z wydechem na przedramiona.\nSiadamy na podłodze, złączamy kolana oraz stopy. Następnie odchylamy się do tyłu, aby poczuć napięcie mięśni brzucha. Wykonujemy skręty raz na prawą stronę raz na lewą i dotykając przy tym podłogę dłońmi. Skręt wykonujemy z wydechem.\nPodciąganie kolan pod brzuch\nRobimy deskę na wyprostowanych ramionach. Następnie przyciągamy kolana do klatki piersiowej. Plecy trzymamy prosto, a mięśnie brzucha i pośladków napięte. Podczas ćwiczenia robimy wydech w czasie spoczynku wdech.\nKładziemy się na plecach, dłonie splatamy i umieszczamy z głową. Następnie podnosimy ugięte nogi i naprzemiennie przyciągamy je do brzucha.\nKładziemy się na boku na ugiętej nodze. Ciało układamy w prostej linii i podnosimy talię. Trzymamy pozycję przez 30 sekund i zmieniamy stronę.\nPodnoszenie bioder podczas leżenia na plecach\nKładziemy się na plecach. Prostujemy nogi i podnosimy je do góry. Następnie unosimy biodra do góry za pomocą spięcia brzucha. Ręce powinny znajdować się wzdłuż ciała. Podczas podnoszenia bioder robimy wydech, a z wdechem opuszczamy je na matę.\nCenne wskazówki, które pozwolą cieszyć Ci się płaskim brzuchem:\nPij dużo wody, minimum 2 litry\nPrzygotowuj zdrowe posiłki w domu\nOgranicz cukier. Tutaj znajdziesz sprawdzone sposoby, aby go poskromić.\nZwracaj uwagę na to co jesz i co znajduje się w składzie produktów, które kupujesz. Unikaj sztucznych aromatów, barwników, konserwantów, wzmacniaczy smaku, ekstraktu drożdżowego, syropu glukozowo-fruktozowego, tłuszczu palmowego, regulatorów kwasowości, maltodekstryny, azotynu sodu oraz wszelkich E 442, 476, 492 itp.\nJedz posiłki regularnie i nie podjadaj pomiędzy posiłkami\nOgranicz spożywanie alkoholu i kawy\nMożesz dołożyć do treningów ćwiczenia, które angażują mięsień poprzeczny brzucha, oraz wszelkie podpory.\nPamiętaj o tym, że z pewnością napotkają Cię ciężkie chwilę i będziesz chciała zrezygnować z treningów. Wtedy przypomnij sobie zasadę NIE PODDAWAJ SIĘ i walcz o swoje marzenia! Osiągnięcie celu będzie najlepszą nagrodą! Trzymam kciuki! Jeśli potrzebujesz towarzystwa do ćwiczeń zaproś swojego partnera, z którym będzie znacznie łatwiej. Przykładowe ćwiczenia dla niego znajdziecie w artykule o tym jak osiągnąć kaloryfer na brzuchu.\nMIEJSKIE SPORTY OUTDOOROWE DLA KAŻDEGO MĘŻCZYZNY!\n3 komentarze do “PŁASKI BRZUCH W TYDZIEŃ? CZY TO MOŻLIWE? SPRAWDŹCIE SAME!”\nPingback: JAK POZBYĆ SIĘ FAŁDEK I BOCZKÓW! PONIŻEJ SKUTECZNY PROGRAM ĆWICZEŃ! – Naturalne Suplementy na Odchudzanie – informacje\nPingback: CO JEŚĆ A CZEGO UNIKAĆ, ABY MIEĆ PŁASKI BRZUCH! – Naturalne Suplementy na Odchudzanie – informacje\nPingback: GUMA OPOROWA – ZALETY, EFEKTY I PRZYKŁADOWE ĆWICZENIA. – Naturalne Suplementy na Odchudzanie – informacje


Spodnie - Mobicar: Sklep Fabryczny Kegel-Błażusiak\nSpodnie damskie TEMIDA - kolor biały\nDamskie spodnie w kolorze białym. Wykonane z najwyższej jakości tkaniny, zapewniającej odpowiedni przepływ powietrza. Bardzo wygodne. Wykończenie anty-mnące ułatwia prasowanie. Bardzo atrakcyjna cena.\nSpodnie damskie TEMIDA - kolor niebieski\nDamskie spodnie w kolorze niebieskim. Wykonane z najwyższej jakości tkaniny, zapewniającej odpowiedni przepływ powietrza. Bardzo wygodne. Wykończenie anty-mnące ułatwia prasowanie. Bardzo atrakcyjna cena.\nSpodnie kucharskie w kolorze czarnym. Wykonane z wysokiej jakości tkaniny, zapewniającej odpowiedni przepływ powietrza i wysoki komfort użytkowania. Świetnie pasują do oferowanych przez nas bluz kucharskich tworząc komplet, który podkreśla profesjonalizm i skuteczność zawodową kucharza.\nSpodnie Kucharskie Bartolini Pepita\nSpodnie kucharskie w drobną kratkę (pepita). Wykonane z wysokiej jakości tkaniny (100% bawełny), zapewniającej odpowiedni przepływ powietrza i wysoki komfort użytkowania. Świetnie pasują do oferowanych przez nas bluz kucharskich tworząc komplet, który podkreśla profesjonalizm i skuteczność zawodową kucharza.\nSpodnie męskie CLASSIC\nWysokiej jakości białe spodnie do pracy dla mężczyzn. Bardzo wygodne. Wykonane z najwyższej jakości tkaniny, która zapewnia odpowiedni przepływ powietrza.\nCiekawe i atrakcyjne wizualnie spodnie damskie w długości 3/4.\nSpodnie uniwersalne. Wykonane z najwyższej jakości tkaniny, zapewniającej odpowiedni przepływ powietrza. Bardzo wygodne. Wykończenie anty-mnące ułatwia prasowanie. Spełniają wymogi HACCP. Idealne do stosowania w przemyśle spożywczym, gastronomii i piekarnictwie.


„Alkohol i narkotyki” – akcja toruńskiej drogówki » Radio Gra Toruń - Muzyka wybrana dla Ciebie • Toruń 88.8 FM\n„Alkohol i narkotyki” – akcja toruńskiej drogówki\nData: 22 listopada 2021 / 11:37 Facebook\nTe działania policjanci przeprowadzili w minioną sobotę (20.11.) w godz. 6:00-22:00. Akcja prowadzona jest cyklicznie na terenie miasta i powiatu.\nTe akcja mundurowych miała charakter prewencyjny, a jej celem było wyeliminowanie nietrzeźwych kierowców oraz poprawa bezpieczeństwa w ruchu drogowym. Funkcjonariusze w sobotę w ramach tych działań sprawdzali stan trzeźwości kierowców. W trakcie tej akcji toruńscy policjanci skontrolowali blisko 370 pojazdów.\nPodczas działań funkcjonariusze zatrzymali trzech kierowców, którzy jechali pod wpływem alkoholu. Dwóch z nich popełniło przestępstwo, gdyż w organizmie mieli powyżej pół promila. Za jazdę w stanie nietrzeźwości grozi kara do 2 lat więzienia. Jeden kierowca miał poniżej 0,5 promila w organizmie, więc odpowie za wykroczenie. Grozi mu za to grzywna lub areszt\nKolejny kierowca został zatrzymany w związku z prowadzeniem pojazdu pod wpływem narkotyków. Jemu może grozić podobna kara, jak za jazdę w stanie nietrzeźwości. Poza tym efektem działań było zatrzymanie dwóch rowerzystów, którzy kierowali jednośladami pod wpływem alkoholu. Im również grożą konsekwencje za popełnione wykroczenia\n-podaje aspirant Wojciech Chrostowski.\nPolicjanci wciąż zatrzymują nietrzeźwych kierowców, dlatego też policjanci przypominają o konsekwencjach karnych związanych z jazdą pod wpływem alkoholu:\nKierowca, który nie stosuje się orzeczonego wcześniej w związku z popełnieniem przestępstwa zakazu prowadzenia pojazdów mechanicznych grozi kara do 5 lat pozbawienia wolności.\nakcja prewencyjna alkohol narkotyki nietrzeźwy kierowca promile toruńska policja


Rok 2020 - czy rozwodzić się? - http://nasze-prawo.prometeusz.suwalki.pl/\nRok 2020 - czy rozwodzić się? czyli rozwody Katowice ie jest jedną z najważniejszych kwestii. Jako adwokat katowice zarobisz dobrze, ponieważ z reguły od jednej sprawy liczy się około kilku tysięcy. Jeszcze zależnie od specjalizacji, którą sobie byś wyb\nJak szukać prawnikaCzy wiesz jak prowadzić sprawy prawne żeby później tego nie żałować?Lubisz uzyskać pomoć prawną? Po przeczytaniu tego na pewno polubisz!Krótko na temat wywalczania odszkodowań i obsłudze prawnejJak iść do radcy prawnego po poradę i się nie nudzić?Wpis o prawnikach i adwokatachKrótko i an temat: O prawie i adwokatachZamówienia publiczne, sprawy karne i inne obszary działań prawnikaPorady prawne- i te darmowe i te płatne. Które lepsze?Korzystać z porad prawnika w Gliwicach? Dobrze albo wcale!Porady o prawieSprawdzone metody jak znaleźć dobrego prawnikaCzy Wiesz Jak uzyskać pomoć prawną W 6 Dni?5 Największych Kłamstw O Tym Jak zatrudnić adwokataCzy przygotować się na wizytę u prawnika jest łatwo?Tylko tutaj więcej informacji o tym jak znaleźć dobrego prawnikaRozwody, sprawy sądowe i pomoc prawnikaAdwokat KatowiceCoraz więcej Polaków korzysta z pomocy prawnikaSzukam sposóbów jak prowadzić sprawy prawneGdzie można zatrudnić adwokata a gdzie nie?Gdzie znaleźć pomoc prawną?Szeroki zakres usług prawnych, czy to dobra rzecz?UWAGA! Stosując Te 5 Błędów NIGDY Nie Dowiesz Się Jak iść do radcy prawnego po poradęJak szukać prawnika w stolicyWykańcza Cię Już Szukanie Rozwiązań Aby Znaleźć Dobrego Prawnika?Czy wiesz jak prowadzić sprawy prawne żeby później tego nie żałować?Jak prowadzić sprawy prawne - odkrycie 2020!Czy można przygotować się na wizytę u prawnika w niedzielę handlową?Skrótowo o prawnikach


Gdy rodzice wracają do szkoły\nI co, drodzy rodzice? Cieszycie się kolejnym rokiem szkolnym? Ja bardzo.\nKościół uczy życia cnotliwego, z seksem ograniczonym do małżeństwa, a nie tego, że można żyć w sposób rozwiązły, byle bez prezerwatywy.\nGN 36/2017 DODANE 07.09.2017 AKTUALIZACJA 09.10.2017\nO zaplanowanej agresji posłów, błędach w reformie sądownictwa i etatyzmie PiS mówi Tomasz Rzymkowski.\nCzy obrońcy Węgierskiej Górki spoczywają w nieoznaczonej mogile na cmentarzu garnizonowym w Bielsku-Białej?\nCzy generał NATO przewidział prawdopodobny scenariusz ataku Rosji na państwa bałtyckie?\nPartner ciekawy, ale niełatwy\nKazachstan – kraj ogromnych możliwości, położony między Rosją i Chinami – musi być ważny dla polskiej polityki. Prezydent Andrzej Duda będzie tam nie tylko rozmawiał z elitą polityczną, ale też wspierał nasz biznes.\nCień nad Europą\nTurcja od wielu miesięcy testuje cierpliwość europejskich przywódców, coraz bardziej zuchwale ingerując w wewnętrzną politykę kolejnych krajów Starego Kontynentu i podburzając swoją diasporę.\nO tym, jak wchodzi się do kanonu lektur, i wpływie książek na tożsamość „narodu, który nie czyta”, opowiada Wojciech Wencel.\nHodowanie ludzkich narządów w ciałach zwierząt lada moment może stać się faktem. Trudno powiedzieć, czy rozwiąże to problemy transplantologii. Ale czy możemy nie próbować?\nPodobno im starsze, tym lepsze, choć w rzeczywistości wcale tak nie musi być.\nGranica w Zatoce\nNa scenie jest święto\nO różnych odcieniach bluesa, zachwycie śpiewem gospel i festiwalu bez alkoholu opowiada Ireneusz Dudek.\nStrzeżcie się, by wpływ zachodnioeuropejski nie przemienił was w niewierzących egoistów.\nDobro jest sobą, zło musi je udawać.\nWielki dzień cesarstwa\nTo malowidło jest częścią dekoracji ściany stanza di Constantino, jednej z tzw. stanz (pokojów) papieskich.


Bliskie relacje Rumunii z Wielką Brytanią | Warsaw Institute\nBliskie relacje Rumunii z Wielką Brytanią\nWidmo Brexitu niepokoi wielu mieszkańców Wielkiej Brytanii. Tymczasem tamtejsze władze walczą o to, aby ewentualne opuszczenie Unii Europejskiej nie zachwiało pozycją kraju na arenie międzynarodowej. Zacieśniane są relacje ze Stanami Zjednoczonymi i zwiększa się aktywność Brytyjczyków w NATO. Rozmowy na najwyższym szczeblu trwają też z przedstawicielami wielu innych krajów – między innymi z Rumunią. Ich przebieg często nie jest podawany do wiadomości publicznej, ale gra toczy się o wysoką stawkę\nDo jednego ze spotkań doszło między innymi pod koniec października w Brukseli, kiedy to prezydent Klaus Iohannis spotkał się z szefową brytyjskiego rządu Theresą May i przywódcami Belgii i Holandii. Co ciekawe, rozmowy odbywały się w sztabie NATO, który znajduje się właśnie w stolicy Belgii. Uczestnicy spotkania nie komentowali, czego ono dotyczyło. Co więcej rozmowy kilku przywódców krajów Unii Europejskiej nie znajdowało się nawet w oficjalnym kalendarzu osób, które w nim uczestniczyły. Najpewniej rozmowy dotyczyły sytuacji Wielkiej Brytanii wobec Brexitu, gdyż taki był właśnie temat spotkania Theresy May z prezydentem Francji Emmanuelem Macronem, do którego doszło nazajutrz.\nJuż pod koniec października wiadomo było, że wizyta Klausa Iohannisa w Brukseli to nie jedyna okazja do spotkania z przedstawicielami Wielkiej Brytanii. Rumuńskie media zapowiadały wówczas, że prezydent został zaproszony na przyjęcie urodzinowe księcia Karola. Przyjęcie nie było jednak tego dnia najważniejsze, gdyż wizyta Iohannisa na Wyspach Brytyjskich zaprocentowała także kolejnym spotkaniem z Theresą May. Tutaj było już wiadomo, że rozmowy mają dotyczyć relacji Rumunii i Wielkiej Brytanii w czasie Brexitu. Chodziło między innymi o uporządkowanie takich kwestii jak możliwość swobodnego przepływu ludzi i towarów. Dla Rumunii jest to temat szczególnie ważny.\nJeszcze przed przystąpieniem tego kraju do Unii Europejskiej, populację Rumunów w Wielkiej Brytanii szacowano na kilkanaście tysięcy ludzi. Oficjalne dane na rok 2017 mówią już o niemal 400 tysiącach. Obecnie dyskutowane są zasady, wedle których będą oni mogli pozostać w Wielkiej Brytanii i nadal legalnie tam pracować. Nie mniej istotne są pozostałe poruszone wcześniej kwestie, takie jak priorytety Rumunii w trakcie zbliżającej się wielkimi krokami półrocznej prezydencji tego kraju w Radzie Unii Europejskiej. Rozmowy miały także dotyczyć współpracy w zakresie bezpieczeństwa regionu i obronności.\nUrodziny księcia Karola, na które zaproszenie otrzymał między innymi Klaus Iohannis, są okazją do spotkania głów państw i ważnych osobistości z całego świata. Miały jednak bardzo oficjalny charakter i raczej nie służyły prowadzeniu poważniejszych rozmów. Te odbywają się na drugim planie. Można się spodziewać, że do spotkań pomiędzy głowami obu państw będzie dochodziło teraz często. Opuszczanie przez Wielką Brytanię Unii Europejskiej i półroczna prezydencja daje w tym przypadku Rumunii dobrą pozycję negocjacyjną.\nTags: brexitKLAUS IOHANNISnatopolityka zagranicznaUnia EuropejskaWielka Brytania\nRumuni wolą emigrować niż przyjmować imigrantów\nPE „zaniepokojony” reformą sądownictwa w Rumunii


Przewodnik okresowego poszczenia – Wszystko co powinieneś wiedzieć o diecie BULLETPROOF INTERMITTENT FASTING | Wiedza\nWiedza > Dieta > Dietetyka i zdrowe odżywianie > Przewodnik okresowego poszczenia – Wszystko co powinieneś wiedzieć o diecie BULLETPROOF INTERMITTENT FASTING\nDodano: 20 kwietnia 2018 przez: Jagoda Wolinska\nPost jest znany od stuleci, najczęściej kojarzy nam się z obrzędami religijnymi lub uwarunkowaniami kulturowymi, jednak od kilku lat możemy zauważyć wzrost popularności postu zdrowotnego. Dieta nazywana okresowym poszczeniem (z ang. intermittent fasting) polega na nie spożywaniu posiłków przez nawet 16-18 godzin (lub dłużej) i może wywierać ogromny wpływ na nasze ciało, jak i umysł.\nOkazuje się, że okresowe poszczenie sprzyja dłuższemu życiu zarówno u ludzi jak i zwierząt, może też korzystnie wpływać na nasze zdrowie za sprawą obniżenia poziomu złego cholesterolu (LDL) i trójglicerydów we krwi. Okresowy post wzmacnia komórki ciała, w tym neurony, sprawiając, że stają się one bardziej odporne. Ponadto stymuluje on autofagię w neuronach, czyli proces oczyszczania się neuroprzekaźników z martwych komórek, toksyn oraz odpadów przemiany materii, sprawiając tym samym, że w trakcie okresowego postu nasz umysł jest bardziej klarowny.\nJeśli kiedykolwiek próbowałeś okresowego postu to wiesz, że ta dieta działa… wiesz też, że czasami może być niewygodna, ponieważ w kulminacyjnym punkcie dnia brakuje Ci energii, a spalanie tkanki tłuszczowej jest zbyt wolne… na szczęście istnieje warty poznania sposób na to, aby w trakcie tej niezwykłej diety wszystko było łatwiejsze i bardziej efektywne.\nWady zwykłego postu okresowego\nPomimo wszystkich niewątpliwych korzyści, klasyczny post wymaga od nas wysiłku. Powiedzmy sobie szczerze – 18 godzin bez jedzenia (dopuszcza się jedynie picie wody, niesłodzonej herbaty i niesłodzonej kawy z chudym mlekiem) to nie lada wyzwanie – jesteś głodny, rozkojarzony, osłabiony.\nZa odczuwanie głodu odpowiedzialne są 2 hormony peptydowe: grelina i CCK (cholecystokinina), które działają w obrębie układu pokarmowego. Żołądek i jelita uwalniają grelinę, kiedy organizm potrzebuje składników odżywczych. Następnie ten sprytny hormon wysyła sygnał do mózgu, który nakazuje Ci coś zjeść. Kiedy pościsz przez 14 godzin, Twój organizm wydziela ogromne ilości greliny, w efekcie czego większość czasu poświęcasz na odmawianie sobie posiłku.\nHormon CKK wcale nie ma nic wspólnego ze znanym projektantem, chociaż jego skrótowa nazwa mogłaby na to wskazywać :). Cholecystokinina w pewnym sensie stanowi przeciwieństwo greliny sprawiając, że czujesz się najedzony. Ten hormon działa do tego stopnia, że wstrzyknięcie jego czystej formy sprawia, że przestajesz czuć łaknienie.\nKiedy jesteś na typowej diecie postu okresowego, Twój mózg błędnie wyczuwa, że umierasz z głodu i wydziela CKK. Kiedy poziom CKK spada znów zaczynasz być głodny… i tak w kółko.\nTo jeszcze nie koniec. Twój organizm wyczuwa brak paliwa, dlatego wydziela adrenalinę i kortyzol, a to wszystko tylko po to aby podnieść poziom insuliny i cukru we krwi. Te hormony dodają Ci energii do dalszego działania, jednak sprawiają też, że nagle wszyscy wokół Ciebie stają się, delikatnie mówiąc denerwujący.\nNa całe szczęście istnieje sprawdzona metoda, dzięki której możesz nauczyć się w bezpieczny sposób manipulować CKK i greliną! Tak, abyś czuł się najedzony i w pełni skoncentrowany na swoich codziennych zadaniach w trakcie postu okresowego.\nBULLETPROOF INTERMITTENT FASTING,\nczyli jak oszukać swój mózg z pomocą ketozy i oleju MCT\nXXL Nutrition MCT – z oleju palmowego – polecamy!\nKlucz do osiągnięcia równowagi to post okresowy w wersji Bulletproof Intermittent Fasting! Jest to stosunkowo nowa dieta oparta na spożywaniu BULLETPROOF COFFEE z dodatkiem Brain Octane Oil (kwasu kaprylowego, oleju XCT), który dostarcza do naszego mózgu niezbędnych składników odżywczych. Dieta bez uczucia głodu, wspomagająca redukcję zbędnej tkanki tłuszczowej i wspierajaca budowanie czystej masy mięśniowej? Tak, to możliwe!\nNormalnym sposobem na osiągnięcie ketozy jest powstrzymanie się od spożywania węglowodanów, przyjmowanie umiarkowanych ilości białka i spożywanie dużej ilości tłuszczów przez kilka dni, aż do momentu kiedy nasz organizm zacznie przekształcać nadmiar tłuszczu na “paliwo” dla organizmu.\nCzym jest ketoza, która pozwala w krótkim czasie zrzucić nadmiar zbędnej tkanki tłuszczowej? To nic innego jak stan organizmu, w którym woli on pozyskiwać energię nie z cukrów prostych (glukoza) a z kwasów tłuszczowych, czyli prościej rzecz ujmując ciał ketonowych.\nReasumując: jeśli osiągniesz stan ketozy, wówczas automatycznie “zresetujesz” działanie hormonu głodu (greliny) oraz hormonu sytości (CCK). To takie proste!\nKETO8 – KWAS KAPRYLOWY (C8) W POSTACI PŁYNNEJ – 255 mll\nPoziom ketozy możemy mierzyć w skali od 0,0 do 2,0\nPrzeciętny człowiek w ciągu dnia osiąga stan ketozy na poziomie od 0,1 do 0,2\nZarówno grelina jak i CCK “resetują” się na poziomie ketozy 0,42\nPytanie brzmi zatem: jak osiągnąć idealną ketozę, która przyspieszy spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej w czasie okresowego postu?\nI jak osiągnąć ten efekt spożywając węglowodany (które są zalecane w trakcie Bulletproof Diet, jednak nie cały czas)?\nOdpowiedź to Brain Octan Oil, czyli olej XCT!\nByć może słyszałeś kiedyś o średniołańcuchowowych triacyloglicerolach nazywanych w skrócie olejami MCT. Chemicy definiują olej MCT jako dowolny tłuszcz z 6, 8, 10 lub 12 łańcuchami węglowymi. Trzeba tu jednak zaznaczyć, że niestety chemicy tworząc tę definicję zignorowali biologię. Faktem jest, że ludzki organizm metabolizuje każdy olej w inny sposób, zaś 12-węglowy tłuszcz zwany kwasem laurynowym wcale nie jest prawdziwym biologicznym olejem MCT. Popularny ostatnio olej kokosowy to tylko w około 15% prawdziwy biologiczny olej MCT.\nBrain Octane Oil (olej XCT) różni się od oleju MCT, ponieważ zawiera on tylko najskuteczniejszy, najrzadziej występujący w codziennej diecie tłuszcz z 8-węglowymi łańcuchami, który stanowi około 6% składu oleju kokosowego. Twoje ciało przekształca olej XCT dużo szybciej niż standardowy olej MCT czy tłuszcze nasycone. Ponadto olej XCT jest bardziej przystępny cenowo.\nW ciągu kilku minut od spożycia odpowiednio dobranej dawki oleju XCT Twoje ciało jest w stanie przetworzyć ten tłuszcz, a ilość ketonów wchodzi na poziom, w którym masz więcej ketonów niż ktoś, kto spożywa duże ilości węglowodanów, ale mniej niż osoba stosująca dietę ketogeniczną. Oznacza to, że przestajesz odczuwać łaknienie, resetujesz poziom głodu i czujesz się najedzony. Cel osiągnięty!\nBrain Octan Oil jest najlepszy ze wszystkich olei. Jeśli spożywasz tłuszcze w trakcie okresowego postu, ograniczając jednocześnie spożywanie białka lub węglowodanów, wówczas Twoje ciało technicznie rzecz biorąc pozostaje w stanie na czczo – jednak bez podwyższania poziomu insuliny we krwi i bez procesu trawienia białka w wątrobie. Czerpiesz korzyści diety BULLETPROOF INTERMITTENT FASTING unikając większych dolegliwości ze strony układu pokarmowego.\ndieta okresowego postu jest dobra dla Twojego ciała i mózgu, jednak za sprawą wydzielania się dużych ilości adrenaliny po kolejnych dniach tej diety możesz stać się nieznośny dla otoczenia,\ngrelina i CCK to hormony odpowiedzialne za uczucie głodu oraz uczucie najedzenia i w sprytny sposób możesz je “kontrolować”,\nstosując olej XCT osiągniesz poziom ketozy, który “zresetuje” hormony głodu i pełności, dzięki czemu Twój organizm zacznie spalać nadmiar tkanki tłuszczowej a Ty nie będziesz czuł głodu!\nBrain Octan Oil to klucz do skutecznej diety okresowego postu!\nCzy można osiągnąć stan idealnej ketozy bez stosowania oleju XCT (Octane Brain Oil)? Być może, jednak będzie to o wiele dłuższa i cięższa droga.\nOlej XCT zawiera MCT C8 oraz MCT C10. Twoje ciało potrzebuje więcej czasu aby zmetabolizować MCT o dłuższym łańcuchu, dlatego efekt ketozy zostanie w tym wypadku osiągnięty po dłuższym czasie.\nGeneryczny olej MCT często zawiera dodatek syntetycznego MCT, które są z kolei metabolizowane w wątrobie tak jak każde inne tłuszcze, co krótko mówiąc mija się z celem.\nOlej kokosowy zawiera wysokiej jakości tłuszcze MCT i niewątpliwie ma doskonałe działanie prozdrowotne, jednak nie zawiera wystarczającej ilości MCT C8 i MCT C10. Aby osiągnąć efekt ketozy porównywalny ze spożyciem jednej łyżki oleju XCT trzeba by spożyć aż 18 łyżek oleju kokosowego. Zatem przyjęcie jednej łyżki Brain Octan Oil jest dużo łatwiejsze!\nKrótko mówiąc, olej XCT pomaga nie tylko zaoszczędzić pieniądze, ale też szybko osiągnąć efekt ketozy, który pomaga spalić zbędną tkankę tłuszczową bez uczucia głodu. Olej kokosowy najprawdopodobniej w ogóle nie pomoże Ci osiągnąć stanu ketozy, chyba, że Twoja dieta w ogóle nie będzie zawierała węglowodanów.\nCzy można osiągnąć stan ketozy bez stosowania jakichkolwiek olejów MCT? Pewnie, jednak będzie to kosztowało sporo czasu i wysiłku:\nmusisz zastosować dietę o bardzo niskiej zawartości węglowodanów przez co najmniej kilka tygodni, tak aby stopniowo przygotowywać swoje ciało aby zamiast pozyskiwać energię z węglowodanów zaczęło przetwarzać na nią zbędną tkankę tłuszczową,\ndieta uboga w węglowodany szybko spowoduje suchość skóry i oczu poprzez zaburzenie prawidłowej pracy śluzówki,\nobniży się także jakość Twojego snu, właśnie dlatego dieta Bulletproof Intermittent Fasting obejmuje spożywanie węglowodanów 2 razy w tygodniu,\nOlej XCT (Brain Octan Oil) jest na tyle silny, by wprowadzić Cię na wymarzony poziom ketozy nawet, jeśli od czasu do czasu będziesz jadł węglowodany. Możesz zatem mieć swoje ulubione ciastko (oczywiście bezglutenowe i bez dodatku cukru), jednak nie zaburzy to procesu spalania zbędnej tkanki tłuszczowej w stanie idealnej ketozy.\nSkąd mam wiedzieć jak dużo oleju XCT muszę przyjmować aby osiągnąć stan idealnej ketozy?\nOdpowiedź jest prosta: testy paskowe na ketozę, które zmieniają swój kolor w zależności od ilości ketonów w moczu. Można je kupić w każdej aptece, lub przez internet.\nZacznij od małej ilości Octan Brain Oil, najlepiej niech będzie to ½ łyżeczki rano jako dodatek do Bulletproof Coffee. Stopniowo zwiększaj ilość oleju dodawanego do kawy i kontroluj poziom ketozy w Twoim organizmie za pomocą pasków testowych.\nPo ustaleniu dawki, która pomaga osiągnąć poziom ketozy 0,48 jesteś w domu!\nPamiętaj! zwiększaj ilość przyjmowanego oleju XCT stopniowo, zbyt szybkie przyjęcie dużej dawki może spowodować brak jakichkolwiek efektów Twojej diety, a tego nie chcesz.\nCzy stosowałeś kiedyś tradycyjną dietę przerywanego postu? Jest skuteczna, niestety zmusza do wielu wyrzeczeń i walki z samym sobą. Przyszła pora na coś nowego, na dietę w czasie której nie będziesz głodny a jej efekty będą stosunkowo szybkie, pora na dietę BULLETPROOF INTERMITTENT FASTING.\nDodano w: Dieta, Dietetyka i zdrowe odżywianie, Odchudzanie, Suplementacja, Suplementy diety, Zdrowie\n← Deser Kokosowo-Czekoladowy\nBikini fitness – nieobiektywny blog Rudej, cz. 4 →\n5 komentarzy: “Przewodnik okresowego poszczenia – Wszystko co powinieneś wiedzieć o diecie BULLETPROOF INTERMITTENT FASTING”\n„Powiedzmy sobie szczerze – 18 godzin bez jedzenia (dopuszcza się jedynie picie wody, niesłodzonej herbaty i niesłodzonej kawy z chudym mlekiem) to nie lada wyzwanie – jesteś głodny, rozkojarzony, osłabiony.”\nBzdura. Nie jem nic, piję wodę i czarną kawę. Nie czuję głodu, mam jasny umysł, zero senności w pracy. I tak do 24h wytrzymuję bez problemu.\nwiele osób nie ma z tym problemu jak Pan, ale wiele osób przyzwyczajona do dużej kaloryczności oraz jedzenia srednio co 2-3h miałaby ciężko 🙂 pozdrawiamy!\n11 marca 2019 o 23:03\nMleko nawet chude chyba przerywa post.\n23 października 2018 o 09:28\nDla mnie to największa możliwa katorga.. i jeszcze u wielu ludzi powoduje złe relacje z jedzeniem. Jestem zagorzałym przeciwnikiem ;).\nTo prawda.. Jesteśmy również tego zdania, że jak ktoś decyduje się na taką dietę, to musi być naprawdę już zorientowany w tematyce odżywiania, by nie doprowadzić do takich negatywnych następstw ;).


UpgradeWare Slot-T (Read 537 times)\n29. Dec 2017 at 19:58\nTu wrzucam wyniki. Nie będę zaśmiecał marketu.\nNa P3B-F monitoring wywala,że za niskie napięcie 1,4V,ale ignore i rura.\nCeleron 1400 pokazuje jako Pentium II 1200. W evereście poprawnie 1400.\nPentium III-S 1400 pokazuje jako 1400. W evereście...2800...\nReply #1 - 29. Dec 2017 at 20:07\nW zasadzie powinienem od tej pary głównych aktorów zacząć...\nPentium (pełny) jest na niższym napięciu. W praktyce oba idą na 1,4V nie grzejąc się specjalnie ani różnie. Od razy odpalałem na 1,4V, bo wiadomo,że to jest to samo co mobilne pentium. Ciekawe jak bardzo da się to odwoltować\nReply #2 - 29. Dec 2017 at 21:43\nAaaaaa, mikrokody... zaraz będzie luks, znalazłem custom bios z mikrokodem tualatina do p3b-f\nPoszło. Nie ma błędu CPUID. Everest rozpoznaje poprawnie Pentium III-S jako 10,5x133. Tualerona już mi się nie chce przekładać...\nMam full max Slot1\nTo zabawa chyba się udała, nie\n« Last Edit: 29. Dec 2017 at 21:48 by Callahan »\nReply #3 - 29. Dec 2017 at 21:49\nSuper, czyli przejściówka działa jak powinna! Ciekawe jak na innych płytach masz coś jeszcze żeby sprawdzić?\nTak z ciekawości zapytam, ten Tualeron pójdzie na ustawieniach 14 x 133 MHz na tej płycie?\nReply #4 - 29. Dec 2017 at 22:04\nZ chęcią sam bym takiego przytulił 1862MHz\n« Last Edit: 29. Dec 2017 at 22:05 by Kosiara »\nReply #5 - 29. Dec 2017 at 22:06\nCzego nie robi się dla nauki\nA więc mój tualeron nie wstaje na 133MHz FSB.\nMam inne płyty:\nATC-6220 i QDI BrillianceX S1-obie na BX, ale nie wiem kiedy do nich dotrę\nReply #6 - 29. Dec 2017 at 22:10\nMoże trzeba mu dać trochę więcej papu\nReply #7 - 29. Dec 2017 at 22:15\nJa mam Celerony 1400 MHz Tualatina z oznaczeniem SL6C6 oraz SL64V - ciekawe czy któryś by poszedł z FSB 133 MHz... tylko jak to sprawdze... KURDE ŻE JE SIĘ WCZEŚNIEJ nie obudziłem z tą przejściówką... gdyby to działało z tym prockiem to mielibysmy rozstaw taktowania procków od Klamota 133 MHz po Tualerona 1862 MHz NA JEDNEJ PŁYCIE! JA CHCE TAKĄ ZABAWKĘ\nBTW Przetaktowany Pentium Tualatin ile pójdzie MAKS ?\nReply #8 - 29. Dec 2017 at 22:27\nPróbowałem do 1,75V. Na tej przejściówce nie pójdzie... Jest V drop o 0,05V. Niewiele, ale monitoring wyłapuje.\nPamietajmy,że to nie powerleap i to był upgrade do biurowego desktopa\nUrban Legends mówiły nawet, że i 2100MHz, ale na płytach DDR. A de facto do 1800\nReply #9 - 29. Dec 2017 at 22:28\nNa taki rozstrzał chyba lepsza będzie tusl2-c i pakujesz tam VIA C3 i po wykastrowaniu masz wydajność 486 a i w drugą stronę ładujesz PIII-S 1400 i kręcisz ile się da\nReply #10 - 29. Dec 2017 at 22:30\nmitnick wrote on 29. Dec 2017 at 22:28:\npo wykastrowaniu masz wydajność 486\nTak, ale to nie smakuje jak prawdziwe pentium\nReply #11 - 29. Dec 2017 at 22:33\nDokładnie tak jak to Callahan podsumował ja zostaje wirny Intelowi. W moim zamyśle było bo to przydatne do tego by przetestować jak się scaluje wydajność konkretnych kart graficznych wraz ze wzrostem megaherców danych CPU...\nReply #12 - 29. Dec 2017 at 23:18\n« Last Edit: 29. Dec 2017 at 23:18 by Batyra »\nReply #13 - 29. Dec 2017 at 23:31\nMoże przy okazji ktoś by rzucił listą płyt głównych, które podają napięcie odpowiednie dla tualatinów tj 1,4 czy tam 1,45v vcore.\nReply #14 - 29. Dec 2017 at 23:39\nMuszę sprawdzić bo te moje gigabajty mają taką cechę, że nigdzie nie jest podane jaki obsługują voltage bo one mają automatyczne wykrywanie.


zechowywane są elektronicznie, bo tak jest taniej, szybciej i wygodniej. Do tego niezbędne jest jednak profesjonalne oprogramowanie dla firm. Trzeba jednak pamiętać, że programy dla firm nie są tym, na czym w\nDodane: 24-04-2021 04:52\nPowoli do lamusa odchodzą czasy, gdy spedytorzy czy armatorzy pracowali w oparciu o teczki spedycyjne. Obecnie wszystkie dokumenty przechowywane są elektronicznie, bo tak jest taniej, szybciej i wygodniej. Do tego niezbędne jest jednak profesjonalne oprogramowanie dla firm. Trzeba jednak pamiętać, że programy dla firm nie są tym, na czym w\nA big problem with water leak?Call a plumberNowe metody w 2020 jak lepiej transportować ponadgabarytyUsługa wirtualnego biura - adresy dla firm - kilka poradDruk na potrzeby reklamyCo musisz wiedzieć o sprzęcie rehabilitacyjnymWhy You should visit Cracow?Marketing internetowy ogółemKontrola postępów leczenia ortopedycznegoOnly with us how to buy us auto parts in 4 days! Jak korzystać z pomocy prawnej?Przydomowa oczyszczalnia ścieków - kilka przydatnych informacjiCzy warto samodzielnie czyścić dywan?Kolektory a panele słoneczne. Co się bardziej opłacaSkomplikowane podziały spadkoweJak ma się druk do reklamy?W świecie motoryzacjiCzemu warto mieć klimatyzację?Zdrowa skóra- dobór kosmetykówUWAGA! Stosując Te 9 Błędów NIGDY Nie Dowiesz Się Jak pożyczć meble Dental Mechanik vs Twoje autoImprezy i eventy - sprawy organizacji mebliSTUDIUM PRZYPADKU Jak Znaleźć Dobrego Prawnika W 4 Dni?Domy opieki w centrum uwagiHiszpania - pomysł na wyjazdWalka z depresjąPojazdu spalinowe i ich serwisCoś dla elektryków - o transformatorachPlumber for water problems in bathroomEkstremalna odzież termoaktywna


Perła w koronie. Scena 5. | Moje3po3\nPerła w koronie. Scena 5.\nSiedzimy w wannie, całuje twój kark i twoje ramiona, właśnie spojrzałam na plecki, pięknie się zwężają w połowie i giną schowane w pachnącej pianie. Te rysy z przed kilku dni wciąż się nie zagoiły, chociaż strupki już odpadły, to wąskie i długie linie wciąż odbiją kolorem. Na pleckach masz teraz wymalowane uśmiechy świeżą i różową skórką.\nPrzepraszam, że znów cię podrapałam i pewnie jeszcze podrapię, ale zupełnie tracę nad tym kontrolę, gdy mocnymi ruchami wbijasz się zaciekle w moje ciało, a ja odpływam na kolejny szczyt podniecenia. Przeze mnie masz pozadzierane plecki, czasem ramionka, albo bioderka… a ja przez ciebie tak krótko ścinam paznokcie.\nOprę się teraz o brzeg wanny i będę patrzyć ci w oczy próbując odgadnąć co będzie dalej. Zabawnie wyglądasz z wystającymi kolanami zaciśniętymi przez brzeg wanny i moje uda. Piana i ściekające kropelki wody też malują na nich wzorki. Lubię tak siedzieć na przeciwko ciebie w naszej wannie, ale nie tak na siodełku w jej rogu, tylko właśnie tak… tak, jak teraz…\nLeżysz z rozłożonymi nogami, a ja siedzę, prawie leżę po drugiej stronie, mam pupcię całą zanurzoną w wodzie, a nogi zaciśnięte i tylko do połowy schowane pod wodą. Stopy błądzą gdzieś w okolicach pach i ramion, a jak się postaram to czasem dotykają szyi i końcówek ucha. Pod łydkami i kolanami mam zazwyczaj twoją klatę, a uda opieram o brzuszek i poniżej pępka. Pogranicze ud i moich pośladków wyczuwa twoje twarde klejnoty.\nNajbardziej lubię jak sztywny pan wpycha się mi między uda, pozostawiając jajeczka przyblokowane pod pośladkami, wtedy odsuwam pianę i podglądam jego wychyloną główkę. Kręcę się tak, aby go ułożyć dokładnie w rowku dzielącym moją pipkę na pół. Lubię też jak wepchniesz go nisko, a on wtedy rozpycha ten rowek w pupci, tylko wtedy ciężko mi dotykać twoich dorodnych jajeczek, bo chowają się pod twój, a nie mój tyłeczek.\nDługie siedzenie z tobą wannie, przy świeczkach i przy muzyce zawsze powoduje uciekanie myśli, wbiegają za bardzo na przód tak jak teraz. Patrzę na twoje owłosione kolana i czekam jak je przesuniesz, wiem, że wyjdziesz z wanny i na mokre ciało naciągniesz ten gruby szlafrok… Wiem, ze pochylisz się nade mną wciąż zanurzoną w wodzie. Wiem, że mnie obejmiesz i zaczniesz mnie całować.\nNie wiem tylko, co zrobisz później, może ogolisz mnie pod pachami, a może między nogami. Chyba mam już tam dłuższe włoski, chyba centymetr, a może jeszcze dodatkowe pół… Jaką tym razem zrobisz mi fryzurkę? Będzie gładziutka, czy z maleńką skrupulatnie wyciętą czuprynką? Na jaką masz dzisiaj ochotkę?\nNie ogolisz mnie dziś? Myjesz mi głowę, twoje palce przesuwają się jak w tańcu. Skoro myjesz mi głowę, to gdzie będziesz robił ze mną tamte rzeczy? Oprzesz mnie zaraz o wannę? Nie, jestem za niska, już próbowaliśmy… a może stanęłabym na kibelku, wypięła do ciebie pupcię, a ręce oparła o ścianę? Lekko ugnę kolana, aby dziurka była na wprost… Wyjąłeś mnie z wanny, już wycierasz moje stopy i podsuwasz pantofle, czyli nie zostaniemy w łazience… Zaprowadzisz mnie na piętro do sypialni? A może znów zaciągniesz do biblioteki na sofę, albo fotel?\nCategories: Perła w koronie | Tags: cipka, do kochanka, erotyka, gra wstępna, los człowieka, miłość, opowiadanie, opowiadanie erotyczne, penis, perła, sceny nieprzyzwoite, seks, życie, łazienka | Permalink


Mężczyzna wpadł do studni i zaczął się topić. Uratował go sąsiad - Dziennik Wschodni\nMężczyzna wpadł do studni i zaczął się topić. Uratował go sąsiad\nPo poniedziałkowym wypadku studnia zyskała nową, solidniejszą pokrywę. Pan Stanisław (pierwszy z prawej) nie będzie już musiał spieszyć na ratunek tonącym\nPoniedziałek, ok. godz. 17.15. Na podwórku jednego z gospodarzy ze Skowieszyna (gmina Końskowola) spotkało kilku znajomych. Jeden z nich, 56-letni pan Jan usiadł na brzegu przykrytej kawałkiem blachy studni. Zabezpieczenie okazało się niewystarczające, mężczyzna stracił równowagę i wpadł do środka.\nStara studnia miała około 10 metrów głębokości, a poziom wody przekraczał 2,5 metra. Pan Jan zaczął się topić. Na ratunek rzucił się jeden z sąsiadów. Trzymając się biegnącej w dół rury, zaczął schodzić w dół. Po chwili jednak zrezygnował z asekuracji i wskoczył do wody.\n– Obaj spadliśmy na samo dno i łyknęliśmy trochę wody – opowiada pan Stanisław. – Tam na dole znalazłem przerwę pomiędzy betonowymi kręgami. Zapierając się o nią udało mi się przytrzymać. Sąsiada wyciągnąłem wyżej, żeby mógł oddychać. Straż przyjechała po 30 minutach. Sądzę, że gdyby nie ja, utopiłby się, ale ja żadnym bohaterem się nie czuję. Każdy na moim miejscu zrobiłby to samo – podkreśla.\nStraż zawiadomił syn właściciela posesji, na której znajdowała się studnia. Na miejsce przyjechały dwie jednostki PSP z Puław i ochotnicy z pobliskiej Końskowoli, a także dwie karetki pogotowia i policja. Akcja ratunkowa przebiegła sprawnie. Jeden z ratowników razem z koszem został spuszczony na dno, po czym poszkodowani zostali wyciągnięci na zewnątrz. Natychmiast zaopiekowali się nimi lekarze pogotowia, którzy przewieźli ich do puławskiego szpitala.\n– Tam zostaliśmy przebadani. Sprawdzili, czy nie mamy żadnych złamań. Okazało się, że wszystko jest w porządku i mogliśmy wrócić do domów – opowiada mieszkaniec Skowieszyna.\nZ panem Janem niestety nie udało nam się porozmawiać. Jego rodzina nadal bardzo przeżywa całe zdarzenie. 56-latek jest trochę poobijany, ale powoli dochodzi do siebie.\nGość / 3 lipca 2016 o 21:42\nTak o SPŁAWIKACH jest głośno.. Ośka proszęCię, jak sie ma 2,8 to nie bohaterstwo a głupota. Gdyby nie inny sąsiad zamarzli by w studni we dwóch. W pomocy nprzede wszystkim chodzi o własne bezpieczeństwo i pomysł co dalej a nie siupnę sobie hyc. A ratowany tak a propos miał 4.\nGość / 3 lipca 2016 o 18:29\nA Ksawery mają SPŁAWUKI\nGość / 3 lipca 2016 o 18:22\nKONOPIELKA -XXI WIEK\nośka / 3 lipca 2016 o 17:11\nciekawe, kto z was ***yłby do 10-metrowej głębi nawet po milion złotych!!!!!!!!!!! to bohater, przy takiej głębokości to można się zabić nawet o wystającego ślimaczka...\nLublinianka / 3 lipca 2016 o 16:10\nNie obrażaj mojego kochanego Dziennika. Jedyny tu w Lublinie, który sobie cenię.\nQwricnfjdj / 1 lipca 2016 o 20:28\nPolecialo GCBA, SD37- JRG Pulawy i GBA-OSP Końskowola\nGość / 30 czerwca 2016 o 15:11\nAle ona napisali prawde\nGość / 30 czerwca 2016 o 12:08\nprawdę byście napisali ........a nie taką ściemę walicie........dziennik wschodni gazeta BRUKOWIEC !!!!!!!!!\nGość / 30 czerwca 2016 o 12:05\ntak......wszyscy byli pod wpływem


Stanisław Tym, Wojciech Mann i Marek Kondrat naraz - Benefis Tyma - Wykop.pl\nStanisław Tym, Wojciech Mann i Marek Kondrat naraz - Benefis Tyma\n@archive polskieradio.pl #rozrywka #humor #tym #mann #kondrat #benefis #trojka #bareja #mis\nMoim zdaniem warto posłuchać, zwłaszcza jak się lubi komedie Bareji i wymienionych panów. Benefis będzie nadawany w Trójce w czwartek po godzinie 20. Ja ustawiam przypomnienie :)\narchive 7 lat temu\nDlaczego to się nagle zrobiło "Wykop poleca" i weszło na główną? :/ Pytam jako autor ;]\ngugas 7 lat temu\n@archive: Ciesz się a nie smuć!:) A poza tym, dzięki za info. Słucham Trójki na co dzień, ale jakoś nic nie mówili :)\n@gugas: Jakoś wolałbym, żeby moje znaleziska trafiały na główną sprawiedliwie ;)\nJa ostatnio nie słucham już Trójki non-stop, na szczęście zobaczyłem informację o benefisie na ich stronie :)\nzaporylie 7 lat temu\n@archive: dlatego że polskieradio.pl jest aktualnie w konszachcie z Wykopem (zapewne finansowym) i jakikolwiek link dodany z tej domeny potrzebuje mniej wykopów żeby wejść na główną. Ot i po tajemnicy :)\ninna sprawa że w Trójce, szczególnie "Do południa" rozdają zaproszenia na ów benefis i mówią o nim przez to dość często.\n@zaporylie: Właściwie, to w tym momencie znalezisko jest jednocześnie w wykopalisku i na głównej (chyba jako reklama). Zasadniczo.\nWłaściwie, to w tym momencie znalezisko jest jednocześnie w wykopalisku i na głównej (chyba jako reklama). Zasadniczo.\npo godzinie: już go nie ma w wykopalisku, jest na głównej i co najciekawsze - już nie jest "wykop poleca", jest zwykłe znalezisko.\njednozgloskowiec 7 lat temu\n@archive: Mnie tam się akurat taki akurat sposób reklamy na Wykopie bardzo podoba.\nscraper 7 lat temu\na będzie podcast dostępny?\n@scraper: "Nagrania z benefisu będzie można obejrzeć na stronie Trójki."\n@archive: o kurtka... dziękuję.\n@scraper: Proszę bardzo.\nzakowskijan72 7 lat temu\nStanisław Bareja, ale: Stanisława Barei (tak jak: aleja, alei, breja, brei, fleja, flei, keja, kei, nadzieja, nadziei, onomatopeja, onomatopei, reja, rei, transzeja, transzei, tuleja, tulei itd.)\n@zakowskijan72: A wiesz, że najpierw tak napisałem, ale później trafiłem na stronę http://bareja.gorke.pl/biografia.php - niepotrzebnie się zasugerowałem i zmieniłem... :/\ng......f 7 lat temu via iOS\n@zakowskijan72: nadzieja - nadziei jakos mi zapadlo w pamiec\nleonarde 7 lat temu\nZa Kondratem nie przepadam, ale pozostałej dwójki nie da sie nie lubić. Zwłaszcza Manna :]\nG.......d 7 lat temu\n@leonarde: Kondrat jest świetnym aktorem! I chociaż jego poglądy polityczne i życiowe są powiedzmy "naiwne", to oglądając go w różnych rolach zawsze widziałem cwaniaczka i jajcarza ale jego poglądy nie przenikały do roli... jedyne co mnie denerwuje to to że w niektórych filmach z jego udziałem ciśnie mi się na usta "morał tej bajki jest...".\nnatomiast Tym którego w miarę lubiłem upadł w moich oczach bardzo nisko z powodu filmu "Ryś" który popełnił. (Myślę że gdyby Karol Hamburger był reżyserem to poziom dowcipu w tym "filmie" strzeliłby w górę jak z procy...)\n@Gil-Galad: Mam podobne zdanie na temat Kondrata, jako aktor w filmach - ogromny plus, ale oglądając go w jakichś programach... to tak sobie...\nKondrat jest świetnym aktorem!\na no jest. A jego poglądy polityczne i życiowe generalnie rzecz biorąc - nie interesują mnie totalnie. To aktor, świetny aktor. Ale nie polityk, nauczyciel, mentor czy guru albo jeszcze jakaś inna wyrocznia, żeby mnie interesowały jego poglądy. Cenię go za dorobek artystyczny (jeden z lepszych aktorów jakich znam - chociaż jeszcze kilka nazwisk śmiało bym wymienił jako "jednych z lepszych aktorów jakich znam")\nnatomiast Tym którego w miarę lubiłem upadł w moich oczach bardzo nisko z powodu filmu "Ryś" który popełnił.\nnatomiast ja nie znam nikogo kto popełniłby tylko wybitne dzieła. Niestety - nie każde może być hitem. Tym bardziej, z jego poczuciem humoru, które (jak chyba sam przyznasz) po prostu łatwiej było eksponować na tle PRL. Teraz jest trudniej - ale nie jest to niemożliwe - w "Rysiu" też kilka smaczków było :)\nsheslostcontrol 7 lat temu\n@archive: Kondrata cenię jeszcze za kulturę słowa, słuchać z jakim wdziękiem facet składa zdania to dla mnie przyjemność. i, niestety, rzadkość.\nWykop polecany wykopałem... a to dobre.\n@archive: przypomnienie dodane już po przeczytaniu tytułu i opisu, treść znaleziska nie była niezbędna :)\n@thunderdome: Jakbym wiedział, że będzie polecany, to bym dodał informację w pokazywarce, a nie link ;)\n@archive: oj tam, oj tam - przecież się nie czepiam :)\ntakie tylko spostrzeżenie, bo chyba jeszcze nie zdarzyło się, żebym polecane wykopywał - mało tego "na złość" je omijam. Jak były wyraźnie oznaczane (poprzednia wersja wykopu) to nawet zdarzyło się, że wszedłem i spojrzałem co tam mądrego polecają... ale odkąd pojawił się nowy wykop i nowe "oznaczanie" polecanych jest to pierwszy do jakiego zaglądam - no ale ze względu na nazwiska w tytule nie byłem w stanie "na złość" nie zajrzeć :)\nPoza tym, zanim skomentowałem to komentarze przeczytałem, także wiem że nie miałeś "złych intencji" - swoją drogą nie było ich aż tak znowu wiele, żeby czytanie mnie przerosło :)\na że ten konkretny stał się polecany, to w sumie nawet lepiej - jeszcze przeoczyłbym w wykopalisku, a tak to dostałem na tacy (i dzięki Ci za to dobry człowieku) :)\nNie odebrałem Twojego komentarza jako czepianie się, a mój nie miał być odgryzieniem, przepraszam, że tak to zabrzmiało ;)\nNo i w sumie masz rację z tym, że więcej osób się o imprezie w radiu dowie, dzięki temu, że wykop jest polecany.\nNie zabrzmiało :)\na i czepiać się (do Ciebie) nie miałem zamiaru. Delikatny "psztyczek" dla administracji miał być w założeniu. ale wyszło jeszcze lepiej - bo prolog walnąłem, dzięki któremu rozbudowując go mogłem pożalić się na administrację i "ukrycie" informacji o polecanych :)\narchive dołączył 7 lat 3 mies. temu\n182\twykopali 8\tzakopali 9.7 tys. wyświetleń\nUkrainiec z banderowskimi symbolami na aucie.Polak zatrzymał go i wezwał policję 2772\nModeracja usuwa znalezisko wytykające jej stronniczość i bezczelnie kłamie 1671


ABUS ABUS Smart Security World Kamera świetlna WLAN (PPIC36520)\nABUS Smart Security World Kamera świetlna WLAN (Nr art. PPIC36520)\nKamera świetlna to idealne rozwiązanie dla obszaru wejściowego do obserwacji i oświetlenia z funkcją komunikacji dwustronnej\nRozdzielczość Full HD 1080p z szerokim kątem (120°) i funkcja noktowizora na podczerwień zapewniające doskonałą jakość obrazu\nWysokowydajne diody LED o mocy do 950 lumenów (możliwość indywidualnego ustawienia natężenia światła)\nDostępne złącza kablowe umożliwiają zastąpienie oświetlenia zewnętrznego\nSolidna, odporna na działanie czynników atmosferycznych obudowa kamery (IP55)\nABUS Smart Security World Kamera świetlna WLAN\nNiezawodna kontrola drzwi wejściowych i obszaru wejściowego w nocy\nKamera świetlna ABUS Smart Security World do efektywnego monitorowania obszaru wejściowego przez aplikację. Dzięki rozdzielczości Full HD 1080p i funkcji noktowizora na podczerwień oraz szerokiemu kątowi 120° zapewnia doskonałą jakość obrazu i zasięg na dużym obszarze. Promiennik światła białego LED poprawia widoczność w nocy, pełniąc jednocześnie funkcję odstraszającą. Kamera jest przewidziana do użytku zewnętrznego i dysponuje klasą ochrony IP55.\nAll-in-One: Kamera, czujnik ruchu PIR i oświetlenie zewnętrzne\nKamera świetlna to wierny strażnik, który skutecznie chroni obszar wejścia lub ogród. Jest to kamera do monitoringu z czujnikiem ruchu, promiennikiem LED i funkcją komunikacji dwustronnej. Po uruchomieniu czujnika PIR światło zapala się i następuje rozpoczęcie nagrywania wideo. Niezależnie od tego, urządzenie służy również jako światło zewnętrzne, które włącza się i wyłącza za sprawą czujnika ruchu – i może zastąpić zewnętrzne światło ścienne.\nMonitoring i komunikacja dwustronna przez aplikację\nObsługa i dostęp do tej sterowanej aplikacją kamery odbywa się wyłącznie za pośrednictwem tej aplikacji – bez komputera, przeglądarki internetowej lub dodatkowego oprogramowania. Dzięki temu możliwy jest podgląd obrazów na żywo, zapisanych nagrań, a także komunikacja i dokonywanie ustawień. Dzięki znacznie skompresowanej transmisji danych sieć zostaje obciążona w minimalny sposób.\nKamera świetlna ABUS Smart Security World stanowi część Smart Security World, dzięki czemu jest w pełni zintegrowana z systemem Smartvest oraz aplikacją – zapewnia maksymalny komfortu obsługi oraz intuicyjną instalację krok po kroku. W razie potrzeby kamera służy jako zewnętrzna syrena systemu alarmowego Smartvest (głośnik generuje dźwięk alarmu).\nNr art.: PPIC36520\nKąt widzenia w pionie: 62 °\nwymiary: (B x L x H) 70 x 135 x 180,7 mm\nciężar brutto: 1,185 kg\nkąt widzenia w poziomie: 120 °\nciężar netto: 1,035 kg\nzakres obrotu/przechyłu: Ręczna regulacja: pionowa 0/-35°, pozioma -15/+15°\nzasilanie napięciowe AC: 90 - 260V V\n1x Kamera świetlna WLAN