Z wizytą u Saamów w Tromsø, czyli zapomniany lud północnej Europy - Cel w podróży\nMarzy się Wam daleka północ oraz upolowanie zorzy polarnej? Teraz to marzenie można spełnić frunąc na skrzydłach Wizzair, bezpośrednio z Gdańska do Tromsø. To miasto oraz jego okolice warto odwiedzić nie tylko ze względu na zorzę. Można tu zajrzeć do obozowiska Saamów, by wraz z nimi nakarmić liczne stado reniferów, rozgrzać się przy gorącym bidosie oraz w tradycyjnym lavvu posłuchać fascynujących opowieści oraz joikowania. Wizyta u Saamów w Tromso to bardzo ciekawe doświadczenie, które polecam każdemu.\nKim są Saamowie, jakie mają tradycje, czy ciągle je kultywują, czym się zajmują na co dzień, tego wszystkiego możecie dowiedzieć się w ich obozie, którego zadaniem jest przybliżenie tej społeczności turystom, odwiedzającym te okolice. Póki co, ziemie, na których postało obozowisko należą do Saamów, choć rząd ma w planach zagarnięcie ich na poczet rozbudowy portu. Trzeba się więc śpieszyć, gdyż być może w niedalekiej przyszłości to miejsce zniknie z mapy Tromso. Ostatnio pojawiła się jednak nadzieja na zmianę rządowych planów ze względu na odkrycie archeologiczne z czasów Wikingów w tym rejonie.\nSaamowie (lub Saami), nazywani są także Lapończykami, a to z tego względu, że po prostu mieszkają w Laponii. Tego określenia jednak bardzo nie lubią. Ta nazwa ludom skandynawskim nie kojarzy się pozytywnie. Nawiązuje ona bowiem do szwedzkiego słowa “lapp”, co oznacza nic innego jak łatę. Natomiast dla większości z nas Laponia kojarzy się całkiem dobrze, a to za sprawą Świętego Mikołaja, który to również ma tu swój dom. Laponia sięga dużo dalej poza granice Norwegii, obejmuje północne części Półwyspy Kolskiego oraz Półwyspu Skandynawskiego. Zajmuje obszar 380 000 km², który zamieszkiwany jest przez około 80 000 Lapończyków, połowa z nich mieszka w Norwegii.\nSaamowie zamieszkują nie tylko Norwegię, ale także Szwecję (główny ośrodek Kiruna), Finlandię (główne ośrodki Inari i Rovaniemi) oraz półwysep Kolski w Rosji (główny ośrodek Murmańsk). Często mówi się, że to zapomniany lud północnej Europy i coś w tym jest. Saamowie posiadają własny język oraz niezwykle ciekawą i bogatą tradycję, która uważana jest za prawdziwy relikt pradawnych czasów. Był to lud koczowniczych pasterzy, zajmujących się także polowanie oraz rybołówstwem. Tradycyjnie byli oni pasterzami reniferów, nazywając siebie boazovázzi, czyli „reniferowymi piechurami”. I ta nazwa dokładnie oddaje to, czym się parali, pędząc renifery pieszo, od pastwisk tundry po pastwiska letnie przy morzu. Zwierzęta, a w szczególności renifery były ich głównym źródłem utrzymania, zapewniały egzystencję. Stanowiły oczywiście główny środek transportu, główne źródło pożywienia, ze skór wyrabiano odzież, obuwie oraz inne części garderoby i wyposażenie lavvu, z kości zaś przedmioty codziennego użytku, takie jak narzędzia. W zasadzie nic się nie marnowało i nie marnuje. Saami praktykują tzw. dietę od nosa do ogona, w której serce, krew, mózg, tłuszcz, kości, a nawet kopyta, są wykorzystywane jako pokarm.\nOczywiście ich życie w czasach obecnych już tak nie wygląda, tylko nieliczni utrzymują się z hodowli, większość zatrudniona jest w miastach. Dziś zaledwie 3000 z nich to pasterze reniferów. Niemniej jest to lud bardzo przywiązany do swojej tradycji, są niezwykle z niej dumni i próbują ją w miarę możliwości ciągle podtrzymywać i kultywować.\nCo ciekawe, aktualnie Saamowie posiadają prawa polityczne i kulturowe, mają także swój parlament, który wprawdzie nie ma realnego wpływu na krajową politykę, niemniej podejmowane są tu decyzje odnośnie edukacji, kultury i gospodarki ich ziem. W Laponii działa także stacja radiowa oraz telewizja, nadające komunikaty w języku saamskim. Budynek parlamentu, znajdujący się w Karasjok w Finnmarku (zwany stolicą Samów) ma kształt lavvu (lavvo), tradycyjnego namiotu Saamów, który zawsze był symbolem ich koczowniczej kultury. Odwiedzający mogą wziąć udział w wycieczkach z przewodnikiem po budynku (od poniedziałku do piątku), prowadzonych w języku Sami, norweskim oraz angielskim.\nWielu uważa, że tradycje Saamów obejmują tylko kolorowe kostiumy, tradycyjne wyroby rękodzielnicze oraz łapanie renifera na lasso. Jednak dziedzictwo Saamów widoczne jest we wszystkim, od muzyki, nowoczesnej architektury po sztukę współczesną i najnowocześniejsze wzornictwo. Współcześni Saamowie mogą być zarówno nagradzanymi twórcami filmowymi, jak i pasterzami reniferów na skuterze śnieżnym. To, co ich łączy, to ten sam głęboki związek z naturą.\nOBOZOWISKO SAAMÓW W TROMSO\nJOIK, CZYLI NAJSTARSZA TRADYCJNA MUZYCZNA W EUROPIE\nTRADYCYJNA KUCHNIA SAAMÓW\nDUODIJ, CZYLI RĘKODZIEŁO SAAMÓW\nTRUDNA HISTORIA SAAMÓW\nFESTIWALE KULTURY SAAMÓW\nCałe przedsięwzięcie, związane z pielęgnowaniem oraz pokazywaniem tradycji Saamów w okolicach Tromso nosi nazwę Tromsø Arctic Reindeer Experience. Zostało założone w 2016 roku przez pasterza reniferów Johana Isaka Turi Oskala, którego rodzina na tych ziemiach mieszka od setek, jak nie od tysiąca lat. Ma ono dwa główne cele. Pierwszym z nich jest ochrona reniferów przed skutkami zmian klimatu poprzez zamknięcie ich w jednym miejscu w okresie zimowym oraz regularne dokarmianie. Drugim jest zapoznanie odwiedzających z kulturą i stylem życia ludu Saami, z których około 40 000 mieszka w Norwegii.\nTromsø Arctic Reindeer Experience to także firma, w której wycieczkę do obozowiska Saamów można wykupić. Dostępne są różne warianty w zależności od ceny. Oczywiście wizytę u Saamów można połączyć z obserwacją zorzy. Warunek konieczny to czyste bezchmurne niebo. Wieczorno-nocna wycieczka to z pewnością niesamowite przeżycie, gdy na niebie dodatkowo rozgrywa się tak magiczny spektakl. Cena zaczyna się od 1090 NOK.\nCzego można spodziewać się na miejscu? Z pewnością spotkania oko w oko z reniferem, a w zasadzie z całym stadem. Karmienie reniferów to główna atrakcja, stado liczy tutaj około 300 sztuk. Jedne są płochliwe, inne wręcz przeciwnie, nachalnie wpychają swe pyski do wiadra z jedzeniem, nie zostawiając nic dla pozostałych. Po nakarmieniu zwierzaków przychodzi czas na napełnienie własnych brzuchów tradycyjnym daniem, zwanym bidos, przyrządzanym na ogniu. Bidos to mięsna potrawa, jak się spodziewacie właśnie z renifera. Na sam koniec zaś gospodarze z pewnością uraczą Was opowieściami o saamskiej kulturze oraz zaprezentują tradycyjne śpiewy, zwane joikowaniem. Jeśli macie ochotę na przejażdżkę saniami, wówczas trzeba wybrać ciut droższą opcję.\nMiejscem zbiórki jest Radisson Blue Hotel. Tutaj o umówionej godzinie zjawia się pan pilot i zabiera wszystkich do autobusu, którym jedziecie na obrzeża miasta. Autobus śmiga obok współczesnych zabudowań, nadmorskich chat rybackich i gęstych lasów sosnowych. Po około 30-40 minutach w oddali pojawia się duża, przypominająca namiot struktura. Nazywa się to lavvu (lavvo), to tradycyjna saamska chatka, epicentrum zimowej aktywności, która przyciąga coraz więcej podróżnych chcących zejść z utartych szlaków.\nObozowisko składa się z wielu budynków na skraju rozległej przestrzeni tundry. Najpiękniej obóz wygląda w bieli, śnieżnej bieli, jednak nie zawsze jest szansa na biały puch. Tromso leży w małej dolinie, w której wytwarza się swoisty mikroklimat, zimy są zdecydowanie łagodniejsze i cieplejsze niż w pozostałym regionie. Goście przybywający autobusami, witani są ciepło przez gospodarzy, członków miejscowego plemienia Saamów oraz zapraszani do wnętrza lavvu, gdzie siedząc na skórach renifera wokół wielkiego ognia, dowiadują się o czynnościach dnia: karmieniu reniferów, przejażdżce saniami, lasso itp.\nDla społeczności pasterskich Saamów renifery były i jeszcze częściowo są głównym źródłem utrzymania i są obecne od wielu pokoleń. Przed wynalezieniem skutera śnieżnego zwierzęta zaczepiano o sanki i wykorzystano do transportu. Ich skóry są nadal używane do produkcji butów i chodników, a ich mięso jest eksportowane na cały świat.\nRenifery to nie tylko integralna część życia Saamów, zwierzęta te stanowią także nieodzowną część ekosystemu arktycznego. Ostatnio ten cenny ekosystem został zakłócony przez zmiany klimatyczne. Zgodnie z kartą raportu arktycznego z grudnia 2018 roku, populacja dzikich reniferów w kręgu polarnym zmniejszyła się o połowę w ciągu ostatnich dwóch dekad. Nieprzewidywalne zimy utrudniają reniferom zdobywanie pożywienia zimą oraz uaktywniają drapieżniki, których ofiarami padają te urocze zwierzęta. Odgrodzenie reniferów jest więc jednym ze sposobów, by zapobiec ich śmierci. Osiem lat temu założyciel obozowiska poszedł w ślady innych pasterzy, którzy uznali tę taktykę za skuteczną. Dzięki temu całe stada są chronione i dokarmiane, mają szanse przetrwać zimę.\nPo spędzeniu kilku godzin z reniferami, odwiedzający zbierają się w lavvu na tradycyjny posiłek, jakim jest bidos, czyli gulasz z mięsa renifera. Następnie przy ognisku gospodarze snują opowieści o swojej społeczności oraz zachęcają do wspólnego śpiewania, czyli joikowania.\nMuzyka stanowi bardzo ważny element tradycji Saamów, a w tym właśnie joikowanie. Co to jest joik (również pisane yoik)? Jest to tradycyjna forma piosenki Samów, uważana za jedną z najdłużej żyjących tradycji muzycznych w Europie. Czasownik prezentujący joik jest przechodni, co często interpretuje się jako wskazanie, że joik nie dotyczy czegoś, ale że joiker przywołuje coś (osobę, zwierzę, rzecz) poprzez piosenkę. Yoik nie musi mieć słów, jego narracja jest w mocy, może opowiadać historię życia w piosence. Piosenkarz może opowiadać tę historię za pomocą słów, melodii, rytmu, wyrażeń lub gestów.\nJoik to tak naprawdę rytmiczna forma śpiewu a capella. Nie są to piosenki w powszechnym rozumieniu tego słowa, nie ma w nich wyraźnego początku i końca, zwrotek i refrenów. Długość frazy, która jest powtarzana wielokrotnie z niewielkimi zmianami waha się od jednosylabowej onomatopei do epickiego poematu. Jeśli chcielibyśmy zastosować porównanie z naszą kulturą, możny by rzec, że joikowanie to taka forma modlitwy u Saamów. Pieśni często obrazują historię oraz pochodzenie ludu, opowiadają o miłości czy przyjaźni.\nPocząwszy od XVII wieku chrześcijańscy misjonarze próbowali zmusić rdzenną ludność do zrzeknięcia się tradycyjnej pogańskiej wiary Samów, potępiając joika jako grzech. W XIX wieku próbowano jeszcze bardziej wymazać tę dziwną piosenkę z kultury i tracycji. W latach 50. XX wieku joik był zabroniony w szkołach Sámi oraz w wielu domach. W latach 70. nastąpił powrót, a dziś ta forma muzyczna obejmuje wiele gatunków, w tym rock, metal, blues i hiphop. Joik nadal odgrywa potężną rolę w renesansie Samów i samookreśleniu kulturowym.\nPonieważ kultura Samów w przeszłości nie miała języka pisanego, nie ma żadnych odniesień do tego, jak i skąd pochodzi joik. Zgodnie z ustnymi tradycjami, wróżki i elfy z arktycznych krain podarowały joiki ludowi Saami. Badacze muzyki uważają, że joik jest jedną z najdłużej żyjących tradycji muzycznych w Europie. Dźwięk joik jest porównywalny z tradycyjnym śpiewem niektórych kultur rdzennych Amerykanów. Istnieją również cechy wspólne szamańskim kulturom Syberii, które naśladują dźwięki natury. Joik może być także porównywalny z grenlandzkim sposobem używania głosu. Dźwięk jest tu pomiędzy piosenką a gardłowym zaśpiewem.\nPierwotnie joiki były używane w życiu codziennym. Dopiero w późniejszych latach joik został dostosowany, aby można go było wykonywać na scenie.\nJedzenie to nieodłączna część każdej kultury, tak jest i w przypadku Samów. Dieta tego ludu składała się głównie z mięsa, ryb oraz jagód i w głównej mierze dalej tak jest. Najsłynniejsze przysmaki czy dania Laponii to m.in. twardy, biały chleb láibbi, solone i suszone mięso renifera w dwóch wersjach: guoike bierggu – odkrajane nożem i zjadane na zimno oraz suovas – szybko obsmażane przed podaniem, a także gulasze: renkok – przyrządzany z mięsa renifera z krwią i szpikiem oraz bidos – gotowany tego samego mięsa wraz z sercami oraz warzywami, a do tego uwaga… slabba, czyli naleśniki z krwią z renifera.\nGłównym składnikiem tradycyjnych dań Saamów jest oczywiście wspomniany już renifer. Mięso z renifera jest zdrowsze niż czerwone i ma wysoką zawartość kwasów omega 3 oraz witaminy B12. Dieta tych zwierząt jest daleka od koncentratów na bazie soi, na których opiera się uprzemysłowiona produkcja żywności dla bydła czy łososia. Stada wędrują na duże odległości, żywiąc się wrzosem, ziołami i jagodami latem, a zimą porostami ukrytymi pod śniegiem.\nSaamowie wykorzystywali każdą część renifera i ta tradycja trwa do dziś. Używają nawet czaszki, kopyt, szpiku kostnego oraz krwi. I tak z krwi renifera Saamowie wyrabiają kiełbaski, wykorzystując przy tym jelita zwierząt, z krwi powstają także naleśniki oraz blodkamy, czyli rodzaj pierogów. Kiełbasa z krwi podawana jest jako przystawka, zaś naleśniki z krwi serwowane są na deser, polane cukrem lub dżemem z moroszki, nordyckiej maliny. Jelita i żołądek renifera można oczyścić i wykorzystać do wytworzenia czarnego budyniu oraz tzw. buoidecalmmas, rodzaju wędzonej, mielonej mieszanki mięsa reniferów.\nW przeszłości renifery były dojone, a ser produkowano w niskich misach. Dojenie reniferów nie jest już praktykowane. W latach trzydziestych wielu Saamów posiadało własne bydło górskie oraz kozy, wytwarzano własne kwaśne mleko, ser i masło, ale ta praktyka również się skończyła.\nMięso się tu także suszy. Jest prawdopodobnie najstarsza metoda konserwacji żywności i właśnie tę metodą wykorzystują Saamowie. Odpowiednie jest tylko jedzenie o niskiej zawartości tłuszczu, a mięso renifera jest pod tym względu idealne, zawartość tłuszczu wynosi tylko 2%. Suszone mięso renifera, podobne do suszonego mięsa wołowego, było przede wszystkim przydatne w kulturze koczowniczej. Dzisiaj suszone renifery są rzadko spożywane poza kulturą Saamów. Co ciekawe, mogą być dodatkiem do owsianki z kwaśną śmietaną.\nSuszone mięso renifera to prawdziwy przysmak. Późną zimą i wczesną wiosną mięso jest solone, wędzone i rozwieszane na zewnątrz, aby wyschło na świeżym powietrzu. W niektórych obszarach mięso nie jest wędzone. Wędzone mięso renifera, które nie zostało wysuszone, nazywa się suovą i jest smażone w cienkie plasterki.\nWygląda na to, że Saamowie lubują się w gulaszach. Wspomniany już bidos to chyba najbardziej cenione oraz rozsławione danie. Całość przyrządza się w kociołku, w którym bulgocze brązowa zupa, a w niej kawałki mięsa, w tym serca, kawałki marchwi i ziemniaków. Nie stosuje się tu przypraw, ale gulasz ma bardzo bogaty smak, jak to mówią Saamowie, odzwierciedlający pastwisko renifera. Bidos serwowany jest na weselach i innych specjalnych okazjach.\nOprócz bidosu na stołach u Saamów gości także renkok, to także gęsta zupa z mięsa renifera. Po uboju zwierzęcia świeże mięso, zwykle z tylnej części, gotuje się wraz z kawałkiem świeżej wątroby, chlebem zapiekanym z krwią i mąką żytnią, a także czarnym budyniem z krwi i mąki renifera (czy to nie brzmi zachęcająco???). Jest ona spożywana z ziemniakami, miękkim, lepkim chlebem i napojem w postaci rosołu.\nNajczęstsze ryby na stole rodzinnym Samów to te łuskowate. Należą do nich pstrąg lub sieja. Można je gotować lub smażyć, zwykle podawane są z masłem oraz ziemniakami. Ciekawym daniem są tzw. ciastka rybne, czyli rodzaj kluski ziemniaczanej z ikrą oraz jelitami rybnymi. Można je spotkać niezwykle rzadko, prawie już zniknęły ze stołów Saamów.\nCoś, co wielu starszych Saamów z pewnością pamięta, to mieszanka mleka reniferów z ziołami, takich jak szczaw górski lub pąki kwiatu arcydzięgla. Rośliny najpierw krojono, a następnie gotowano, aby uzyskać zielony miąższ. Kiedy pulpa była podgrzewana mlekiem reniferowym, cała zawartość gęstniała. Taką owsiankę można było przechowywać w beczce przez całą zimę. Delikatną łodygę arcydzięgla jadano także na świeżo.\nDuodji w języku Sami oznacza rzemiosło lub rękodzieło. Ich piękne ręczne wyroby są również częścią długiej tradycji Saamów. Narzędzia, ubrania i akcesoria duodji są funkcjonalne i przydatne, często zawierają elementy artystyczne. Haft perłowy, tkanie sznurowadeł, rzeźbienie w drewnie i wszelkie inne wyroby, wychodzące po prostu spod noża ciągle są żywe w ich kulturze. Dziś tradycyjne duodji są uważane przez kolekcjonerów z całego świata za cenne dzieła sztuki.\nTradycyjny kostium „kofte” lub “gákti” to kolejna żywa tradycja. Dziś służy głównie do przebierania się na specjalne okazje, takie jak śluby, bierzmowania i inne wydarzenia kulturalne. Kolory, wzory i dekoracje kostiumu mogą oznaczać pochodzenie geograficzne danej rodziny. Tradycyjne kolory Sami to czerwony, zielony, niebieski oraz żółty.\nTradycyjny strój składa się z czegoś w rodzaju katany z czapką z wełny, wcześniej szyte ze skóry. Mogą być udekorowane wstążeczkami, koronkami, czy też jedwabnym szalem. Buty z kolei szyte są ze skóry wilka, zająca, krowy, renifera albo kozy. Wzory na gákti zależą od rejonu pochodzenia, a po kształcie guzików można poznać, czy jego właściciel lub właścicielka jest stanu wolnego. W całym ubiorze bardzo charakterystyczne jest nakrycie głowy, czyli kapelusz czterech wiatrów (w języku Sami čiehgahpir). Podstawa jest kształtu cylindrycznego, u góry wieńczy ją gwiazda o czterech ramionach. Tradycyjnie kapelusz jest koloru niebieskiego z ornamentami, wśród których główną rolę odgrywa kolor czerwony.\nJeśli chcecie dowiedzieć się więcej o tym, jak wygląda rzemiosło oraz rękodzieło Saamów, możecie odwiedzić Centrum Sztuki Współczesnej Sami w Karasjok. Muzeum to ma być miejscem wystaw, prezentujących współczesną sztukę Sami, od nowych form po tradycyjne duodji.\nSaamowie są niezwykle dumni z własnej tożsamości kulturowej, dlatego też w celu odróżnienia prawdziwych wyrobów lapońskich od tanich podróbek, powstał znak duodji – specjalny certyfikat jakości. Taki znak noszą przede wszystkim tradycyjne wyroby rzemieślnicze, czyli drewniane miski, noże, koraliki oraz przedmioty wykonywane z poroża reniferów.\nW tradycyjnej religii Samów uważano, że zarówno żywe istoty, jak i przedmioty nieożywione, takie jak drzewa, posiadają duszę. Kapłan lub szaman, zwany noaidi, działał jako pośrednik między światem duchowym a materialnym. Konsultował się z umarłymi, będąc w transie wywołanym uderzeniem w magiczny bęben i wykonaniem specjalnego rodzaju intonowania zwanego joikowaniem.\nTradycyjna religia Sami była rodzajem politeizmu, Saamowie otaczali się wieloma bóstwami. Z powodu rozległego obszaru, jakim jest Sápmi, istniała pewna różnorodność, pozwalająca na ewolucję różnic w wierzeniach i praktykach między plemionami. Stare wierzenia są ściśle związane z ziemią, animizmem i zjawiskami nadprzyrodzonymi. Wszechświat u Saamów dzieli się na trzy światy. Górny świat związany jest z południem, czyli ciepłem, życiem i kolorem białym. To także mieszkanie bogów. Środkowy świat jest jak nordycki Midgard, jest to mieszkanie ludzi i jest związane z kolorem czerwonym. Trzeci świat jest światem podziemnym i jest związany z kolorem czarnym, reprezentuje północ, zimno i jest zamieszkały przez wydry, gavie, foki i mityczne zwierzęta.\nGłównym bóstwem Lapończyków był Radienahttje, władca kosmosu. Na jego cześć Saamowie stawiali jesienią ofiarny słup, symbolizujący drzewo świata stytto, sięgające od środka ziemi aż do Gwiazdy Polarnej, punktu podparcia nieba. Ważnym bogiem w mitologii Saamów był także Beaivi, czyli Słońce, bóg tworzący wszelkie życie, światło i ciepło. Jemu Lapończycy składali w ofierze tylko białe renifery albinosy. W ogóle wierzono, że bogowie szczególnie lubią zwierzęta białe, czy to renifery albinosy, czy też odpowiednio umaszczone krowy, owce, kozy, koty, psy i koguty. Według Lapończyków szczęście w polowaniu zależało od dobrej woli Liejbbealmaja, opiekuna zwierząt leśnych. Łaska tego bóstwa była tak ważna, że prawdopodobnie składano mu ofiary codziennie rano i wieczorem. Lapoński bóg piorunów oraz burz Tiermes wprawdzie zsyłał życiodajny deszcz, który służył roślinom, jednak często bywał również niebezpieczny. Regularnie składano mu ofiary, aby nie powodował pożarów, nie ranił ludzi i reniferów. Oprócz zwierząt, wśród których prym wiodły renifery, Lapończycy składali bóstwom w ofierze także żywność, w tym mleko i ser, oraz drewniane naczynia i przedmioty z metalu. Pijąc kawę każda Lapońska gospodyni zostawiała na dnie kubka kilka kropel napoju, które następnie wylewała do domowego ogniska w ofierze dla bogini Sarahkki, opiekunki gospodarstwa i rodziny.\nJeśli Lapończycy znaleźli się w pobliżu rzeki, jeziora lub na wzgórzu, i był tam głaz przypominający zwierzę albo człowieka, uważali to miejsce za święte, nazywali je Seide i obkładali je gałązkami drzew iglastych zimą, zaś latem liśćmi i trawą. Każda lapońska osada miała swoje miejsca święte zwane Seide. Niektóre z nich były wspólne dla całej wioski, ale bywały też Seide, w których ofiary składały poszczególne rodziny, pojedyncze osoby lub wędrowcy.\nWedług Lapończyków kości z penisa niedźwiedzia były bardzo cennymi, przynoszącym szczęście amuletami. Dlatego przekazywano je z pokolenia na pokolenie. Nawet dziś wielu Saamów może się pochwalić ich posiadaniem.\nZ biegiem czasu wszyscy Lapończycy przeszli na chrześcijaństwo, w dużej mierze dzięki staraniom Larsa Levi Laestadiusina, dziewiętnastowiecznego ewangelickiego kongregacjonalisty. Dzisiaj większość Lapończyków praktykuje dominującą religię luterańską w krajach skandynawskich, w których żyją.\nJednak pewne podania czy legendy nadal krążą w ich opowieściach. Tradycyjnie Sami wierzyli, że określone duchy są związane z niektórymi miejscami oraz ze zmarłymi. Wiele ich mitów dotyczy świata podziemnego. Inne dotyczą Stallos, rasy przypominającej trole giganty, które zjadały ludzi lub wysysały ich siłę przez żelazną rurę. Wiele opowieści dotyczy Sami, przechytrzających Stallos. W folklorze Sami pojawia się także Stallu, zwykle niegodziwy człowiek, który może występować w różnych formach.\nMit powstania ludu Sami, bezpośrednio związany z ich trudnym środowiskiem, opowiada historię potwornego giganta o imieniu Biegolmai, Człowieka Wiatru. Na początku czasu Biegolmai stworzył region zwany Sapmi, biorąc dwie wielkie łopaty, jedną do podmuchu wiatru, a drugą do zrzucania tak dużych ilości śniegu, że nikt nie mógł tam mieszkać. Pewnego dnia jednak jedna z łopat Biegolmai pękła, wiatr ucichł, a Sami mogli wejść do Sapmi.\nNiektóre podania sugerują, iż lud Sami pochodzi od słońca. W połowie XIX wieku minister Samów, Anders Fjellner, nagrał epickie mityczne wiersze, w których Córka Słońca faworyzowała Lapończyków i przyniosła im renifery. W pokrewnym micie Syn Słońca miał trzech synów, którzy zostali przodkami Samów. Po ich śmierci stali się gwiazdami na niebie i można je do dziś zobaczyć w pasie konstelacji Oriona.\nJedną z najsławniejszych opowieści ludowych Sami jest historia „Pathfindera”. Wioska Samów została zaatakowana przez plądrujące plemię ze wschodu zwane Tjudes. Mieszkańcy wioski walczyli najlepiej, jak potrafi, ale Tjudes znacznie przewyższali Lapończyków i wkrótce zabili wszystkich oprócz jednego, młodego chłopca. Tjudes zmusili go do poprowadzenia ich do następnej wioski, aby mogli ją również zaatakować i wyprzedzić. Chłopiec niechętnie się zgodził, prowadząc Tjudes nocą przez góry. Na szczycie jednej z gór Tjudes postanowili poczekać do rana, obawiając się, że nocą zabłądzą. Jednak chłopiec Sami namówił ich, aby podążyli za nim. Twierdził, że dobrze zna górę i poprowadzi ich przy pomocy pochodni. Sugerował, by wszyscy związali się liną, wówczas nikt się nie zgubi. Tjudes ostatecznie przystali na tę propozycję, wdzięczni, że chłopiec Sami stał się wobec nich tak lojalny. Gdy schodzili z góry, chłopiec Sami poprowadził ich do wielkiego klifu, zatrzymując się na jego krawędzi i rzucając pochodnię na bok, jednocześnie krzycząc: „Pójdźcie za mną!” Tjudes, związani liną, spadli z krawędzi wprost w przepaść. Ta historia została przeniesiona na ekran filmu o nazwie The Pathfinder.\nTurystyka od dawna zapewniała Samom źródło dochodów poza hodowlą reniferów i pośredniczyła w ich relacjach ze światem zewnętrznym. Z drugiej strony ich interakcja z rządem norweskim często nie była tak dobrowolna.\nPocząwszy od 1850 roku rząd dążył do norwegizacji ludności Samów, najpierw poprzez ograniczenie – a później przez eliminowanie – języka Samów i praktyk religijnych. Przepisy wymagały nauczania podstawowego w języku norweskim i uczyniły biegłość w tymże języku niezbędnym warunkiem posiadania ziemi. Dzieci Saamów zostały wysłane do szkół z internatem, gdzie uczono je, jak zostać Norwegiem, praktyka zbyt dobrze znana rdzennym społecznościom na całym świecie.\nPo wiekach oporu Saamów wobec opresyjnej polityki rząd norweski rozpoczął dialog z ludem koczowników w latach 50. XX wieku. W 1956 roku powołano Komitet Samów, który oficjalnie zakończył proces norwegizacji. Parlament został otwarty w 1989 roku po licznych protestach w latach 70. i 80. XX wieku przeciwko budowie elektrowni wodnej na rzece Alta-Kautokeino w północnej Norwegii, znanej jako „kontrowersja Alty”. Plany nowej elektrowni zapewniłyby energię i nowe miejsca pracy, ale wymagałyby zalania terenów społeczności Samów. Sprzeciw był ostry, ponieważ Lapończycy przeprowadzili strajki głodowe przed norweskim parlamentem w Oslo i poważny protest na placu budowy, który wymagał użycia sił policyjnych. Niemniej budowa elektrowni poszła do przodu i została ukończona w 1987 roku. Mimo klęski protesty Samów podniosły wystarczającą świadomość wśród polityków i ogółu społeczeństwa, był to kluczowy moment, który doprowadził do stworzenia Ustawy Sami w 1987 roku. To z kolei doprowadziło do utworzenia parlamentu Sami i ustawy Finnmark, która obejmuje użytkowanie gruntów w znacznej części północnej Norwegii. Od tego czasu norwescy Lapończycy mogli wybierać przedstawicieli do parlamentu, który koncentruje się wyłącznie na kwestiach Lapończyków. Rok później zaś Norwegia stała się pierwszym krajem, który ratyfikował Konwencję Międzynarodowej Organizacji Pracy o prawach ludności rdzennej.\nNiemniej takie działania nie mogą uleczyć wcześniejszych ran. Ludzie stracili swój język, swoją historię, stracili więzy i związek z ziemią. I tak naprawdę wciąż tracą ziemię z powodu parków, wiatraków, budowy dróg czy wydobycia surowców. Problemem dla Saamów są także zmiany klimatyczne. Konflikt między społecznościami tubylczymi i ich rządami toczy się o użytkowanie gruntów w szerokim zakresie arktycznym. W Norwegii ten konflikt sięga XVII wieku. Saamowie twierdzą, że rząd powinien zrobić więcej, aby chronić ich ziemie. Jeszcze w lutym 2019 roku Norwegia wyraziła zgodę na projekt wydobycia miedzi w pobliżu miejscowości Kvalsund, pomimo sprzeciwu rdzennej ludności i ich przywódców.\nLapończycy w Norwegii mówią nie mniej niż pięcioma różnymi językami. Ze wszystkich różnych języków Sámi na świecie pięć jest używanych w Norwegii. Trzy najczęściej występujące to Sámi Północny, Lule Sámi i Sámi Południowy. Pite Sámi oraz Sámi Wschodni przechodzą obecnie fazę rewitalizacji w Norwegii. Żaden z tych języków nie jest podobny ani spokrewniony z językiem norweskim, ani z żadnym innym językiem skandynawskim. Dla wielu jest to niespodzianka. W rzeczywistości jest powiązany z fińsko-ugryjską rodziną, a najbliższym krewnym jest węgierski, fiński, estoński, liwski oraz wotycki.\nPrzez większą część XX wieku Sami w Norwegii nie mogli mówić własnym językiem i jak już wspomniałam, musieli uczyć się norweskiego pod ścisłą polityką asymilacji. W rezultacie nieco mniej niż połowa Saamów w Norwegii mówi dziś tymże językiem. Z tego powodu Lapończycy otrzymali oficjalne przeprosiny od rządu norweskiego w 1999 roku.\nHodowla reniferów w Norwegii w międzyczasie została uregulowana prawnie. Prawo do jej prowadzenia na obszarach wypasu reniferów jest ograniczone do osób z linii Sami, mających powiązania z rodziną, do której owe renifery należą. Około 3000 osób jest obecnie zaangażowanych w ten zawód w Norwegii. Podczas, gdy hodowla reniferów jest postrzegana jako bardzo tradycyjna praktyka, współczesny zawód wymaga wielu technologii i mechanizacji. Mimo to wiedza przekazywana przez pokolenia na takie tematy, jak wpływ pastwiska na zmienne warunki pogodowe, nadal odgrywa ważną rolę.\nW 2015 roku rząd norweski założył Międzynarodowe Centrum Hodowli Reniferów (ICR) w Kautokeino. Powstał tu międzynarodowy zarząd z członkami z Rosji, Norwegii, Szwecji i Finlandii, którego misją jest wkład w utrzymanie i rozwój zrównoważonej hodowli reniferów na północy, wzmocnienie współpracy między ludami pasterskimi reniferów, dokumentowanie tradycyjnej wiedzy pasterzy reniferów oraz przyczynianie się do jej rozwoju, a także przekazywanie wiedzy na temat hodowli reniferów okołobiegunowych grupom docelowym.\nTwórcy Tromsø Arctic Reindeer Experience uważają, że owo przedsięwzięcie może sprawić, że rząd będzie bardziej otwarty na ich roszczenia. Co roku odwiedza je coraz więcej ludzi, turystów, zainteresowanych kulturą najstarszego ludu północy Europy. Przekazywanie swoich wartości odwiedzającym jest kluczowym elementem tego, co właściciele chcą tu osiągnać. Okazanie szacunku zwierzętom i naturalnemu ekosystemowi to tradycja tak stara, jak sama kultura Samów. I jak sami powiadają: „Renifery oznaczają wszystko. Tak planuję swoje życie. Pasterz reniferów zawsze się uczy. Uczy się oczywiście od natury i od reniferów. Gdziekolwiek są renifery, tam i ty powinieneś być.”\nCiekawe jest również słynne powiedzenie Lapończyków, które mówi, że ”lepiej być w podroży niż żyć w stałym miejscu”. Jest to całkowite przeciwieństwo naszego polskiego przysłowia, mówiącego, że ”wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej”. Zatem Saamowie to prawdziwi podróżnicy, którzy wędrowanie mają po prostu we krwi.\nKulturę Saamów można także bliżej poznać podczas jednego z kilku festiwali. Latem w lipcu organizowany jest międzynarodowy lokalny festiwal Riddu Riđđu Festivàla w Manndalen w Troms, który przyciąga artystów i fanów tej imprezy z całego świata. Dzięki koncertom w słońcu o północy i szerokiej gamie aktywności, Riddu Riđđu zdecydowanie wart jest zobaczenia.\nKolejny z festiwali to Tydzień Sami w Tromsø (Sami Week), organizowany w związku ich świętem narodowym 6 lutego. Co można tu zobaczyć, czego doświadczyć? Z pewnością można spróbować swoich sił w wyścigach reniferów, nauczyć się joikowania lub po prostu cieszyć swe ucho koncertami, rozmowami, a brzuch obfitymi porcjami tradycyjnych dań samskich. Podczas tego festiwalu rozgrywane są także krajowe mistrzostwa w rzucaniu lasso!\nNa Wielkanoc zaś można wybrać się do Kautokeino na Wielkanocny Festiwal Sami, przyciągający rodziny i osoby w każdym wieku. Stanowi on już integralny punkt ich kultury. Program jest pełen koncertów i wystaw, a także zabawnych zajęć, takich jak jazda na hulajnodze czy wyścigi reniferów.\nInne festiwale, które można odwiedzić to Tydzień Muzyczny Sami w Alta, Tana Winter Festival, Sami Easter Festival w Karasjok, Márkomeannu w Gállogieddi oraz Festival Skábma w Lebesby.\nCo jeszcze można robić w Tromso, co zobaczyć? O tym przeczytacie we wpisie:\nco robić w Tromsoco zobaczyć w Tromsofarma reniferów Tromsogdzie żyją reniferykultura Saamówkultura samskalapońska tradycjarenifer norweskirenifery w TromsoSaamowie w LaponiiSaamowie w NorwegiiTromso i okoliceTromso informacje praktyczneTromso na weekendTromso zimą co robićwioska reniferów Tromsowyprawa do Laponiizorza polarna w Tromso\n14 października, 2019 at 09:29 Odpowiedz\n15 października, 2019 at 21:01 Odpowiedz


STRONA GŁÓWNA AKTUALNOŚCI DZIKA RZEKA POPiG KRE VIRIDIS Styczeń 28 2021 11:53:04\nPROGRAM OCHRONY PŁAZÓW I GADÓW (POPiG)\nPOPiG - Program Ochrony Płazów i Gadów polega na inwentaryzacji stanowisk tych zwierząt, jak również na czynnych zabiegach ochrony gatunkowej. Płazy i gady jako grupy nie cieszące się zwykle zbytnią sympatią ludzi, często niezauważane, a jeśli już to niejednokrotnie umyślnie chwytane czy zabijane - to zarazem jedne z najbardziej zagrożonych wymieraniem grup kręgowców na Ziemi.\nHERPETOFAUNA POWIATU KRASNYSTAW:\nZ pośród 28 gatunków płazów i 9 gadów występujących współcześnie w Polsce. Na terenie powiatu Krasnystaw jak wynika z naszych obserwacji, znajdują się stanowiska 12 gatunków płazów i 5 gatunków gadów. Są to następujące gatunki herpetofauny:\n-Traszka zwyczajna (Triturus vulgaris)\n-Traszka grzebieniasta (Triturus cristatus)\n-Kumak nizinny (Bombina bombina)\n-Grzebiuszka ziemna (Pelobates fuscus)\n-Ropucha szara (Bufo bufo)\n-Ropucha zielona (Bufo viridis)\n-Rzekotka drzewna (Hyla arborea)\n-Żaba trawna (Rana temponaria)\n-Żaba moczarowa (Rana arvalis)\n-Żaba moczrowa (Rana lessonae)\n-Żaba śmieszka (Rana ridibunda)\n-Żaba wodna (Rana esculenta)\n-Żółw błotny (Emys orbicularis)\n-Zaskroniec zwyczajny (Natrix natrix)\n-Padalec zwyczajny (Anguis fragilis)\n-Jaszczurka żyworodna (Lacerta vivipara)\n-Jaszczurka zwinka (Lacerta agilis agilis) oraz jej odmiana (L.a. erythronota)\nDodatkowo zdarzały się sporadyczne przypadki napotkania egzotycznego gatunku jakim jest Żółw czerwonolicy (Trachemys scripta elegans), a który to bywa czasami wypuszczany z hodowli akwariowych i terrarystycznych na wolność (!). Gatunek ten stanowi zagrożenie dla rodzimych gatunków płazów, zwłaszcza traszek, które to wyjada. Ze względu na podobną biologię względem Żółwia błotnego, uważa się również, że w obszarach występowania obu tych gatunków może wypierać również nasz rodzimy gatunek.\nInną współcześnie nierozstrzygniętą ciekawostką jest rzekome występowanie Ropuchy paskówki (Bufo calamita syn. Epidalea calamita) którego stanowisko w Krasnymstawie podawane jest w fachowej literaturze (W. Juszczyk Płazy i gady krajowe. Warszawa 1987r. ).\nTraszka zwyczajna (patrz fot.: godujący samiec u góry oraz larwa poniżej) to niegdyś gatunek bardzo pospolity, występujący jeszcze przed 10-laty choćby na terenie miasta. Spotykany również w obszarach nadleśnictwa. Przyczyną zaniku tego gatunku jest przede wszystkim: osuszanie obszarów wodno błotnych, likwidacja okresowych zbiorników wodnych, ich zasypywanie śmieciami, oraz np. zarybianie zbiorników, czy też stosowanie chemii w lokalnym ogrodnictwie i rolnictwie.\nKumak nizinny to gatunek o znaczeniu wspólnotowym, występuje w wielu stanowiskach na terenie naszego powiatu czy nawet miasta, min. w obszarze Natura 2000 - Izbicki Przełom Wieprza. Poniżej z charakterystyczną kocią; pionową źrenicą, Huczek czyli Grzebiuszka ziemna. Dzięki specjalnym modzelom na tylnych kończynach potrafi w kilka minut zakopać się w glebie.\nŻółw błotny którego szczątkowa populacja znajduje wciąż jeszcze ostoję w obszarze doliny Wieprza, a także w dopływach tej rzeki. to gatunek wpisany do Polskiej Czerwonej Księgi Zwierząt Zagrożonych Wyginięciem, jego populacja w kraju szacowana jest na zaledwie 700-800 osobników. jego kolejne stanowiska zanikają z każdym rokiem.\nZaskroniec zwyczajny - często umyślnie zabijany czy też celowo rozjeżdżany jako rzekomo jadowity to kolejny stopniowo zanikający gatunek. Jest w przeciwieństwie do innych krajowych gatunków węży związany ze środowiskiem wodnym - cecha ta jednak nie wyklucza spotkania tego gatunku w biotopach suchych do których np. wędruje na zimowiska.\nAKTYWNA OCHRONY PŁAZÓW I GADÓW\n(materiał w przygotowaniu)\nThe Simple Green Fusion by: Cakper 647087 Unikalnych wizyt


- we wtorek wspomnienie św. Agaty, w tym dniu po każdej Mszy św. poświęcenie chleba.\nZgodnie z Komunikatem Biskupa Diecezjalnego Edwarda Dajczaka, w najbliższą środę na wieczornej Mszy św. będziemy zawierzali Matce Skrzatuskiej sprawy całej naszej diecezji odmawiając Nowennę Skrzatuską. Zapraszamy do wspólnej modlitwy.\nZapraszamy na Kurs Alpha, który rozpocznie się w środę, 6 lutego o godz. 18.30, w Kawiarence Wieczernik. Prosimy zgłaszać chęć uczestnictwa w zakrystii. Więcej informacji o Kursie Alfa na stronie internetowej naszej parafii.\nW piątek, 8 lutego, o godz. 18. 30 odbędzie się Msza św. z modlitwą o uzdrowienie. Serdecznie zapraszamy.\nW przyszłą niedzielę gościć będziemy br. Jerzego Zielińskiego z Ukrainy. Na każdej Mszy św. wygłosi kazanie oraz kwestować będzie na potrzeby Centrum Rehabilitacji dla uzależnionych oraz Punkt Konsultacyjno-Modlitewny przy kapucyńskim klasztorze w Starym Konstantynowie na Ukrainie.\nW poniedziałek, 11 lutego, obchodzić będziemy Światowy Dzień Chorego. W naszej parafii, Mszę św. w intencji chorych, połączoną z sakramentem namaszczenia chorych, będziemy sprawowali w SOBOTĘ (9 lutego) o godz. 9.00. Aby go przyjąć, wymagany jest stan łaski uświęcającej. Pół godziny przed Mszą św. okazja do spowiedzi. Serdecznie prosimy o pomoc wszystkim chorym, niepełnosprawnym, seniorom, w dotarciu do naszej świątyni a po Mszy św. zapraszamy do sali duszpasterskiej na skromny poczęstunek.\nW naszej parafii odbywa się cykl konferencji dla kobiet. Najbliższa konferencja pt. „Kłamstwa, w które wierzą kobiety (koniec ze zwodzeniem i oskarżeniem)" odbędzie się 12 lutego. Szczegóły na plakacie w gablocie przed kościołem.\nW minionym tygodniu na miejsce wiecznego odpoczynku został odprowadzony: Dariusz ZASTROW, lat 34. Za w/w i za naszych bliskich zmarłych módlmy się: Wieczny odpoczynek racz im dać Panie… Niech odpoczywają…


Wpływ postu na fizjologię i gospodarkę hormonalną organizmu - Altruism Online\nJoanna Łysakdietetyk, specjalistka żywienia ketogenicznegoZapraszamy na bezpłatne wstępne konsultacje z naszą specjalistką żywienia ketogenicznego.kontakt Ludzki organizm wypracował mechanizmy pozwalające mu na radzenie sobie w okresach, gdy jedzenie nie jest dostępne. Następuje wówczas proces przestawienia ze spalania glukozy na spalanie tłuszczu. Tłuszcz jest po prostu zmagazynowanym zapasem energii. Organizm nie musi więc „spalać mięśni” w celu zaspokojenia potrzeb, dopóki nie wykorzysta całego zapasu tłuszczu.\nChcesz wiedzieć więcej o spalaniu tłuszczu? Zapoznaj się ze wszystkimi treściami na stronie AltruismOnline.com – naszym przewodniku po diecie ketogenicznej i poście przerywanym.


Zanik napięcia - Uprawnienia Budowlane\nZanik napięcia w jednej fazie w trójfazowej linii oświetleniowej powoduje, w zależności od istniejącego układu napięć, bądź wygaszenie wszystkich punktów oświetleniowych w obwodach jednofazowych zasilanych z uszkodzonej fazy (przy układach czteroprzewodowych), bądź znaczne przygaszenie wszystkich punktów zasilanych z obwodów jednofazowych dołączonych do fazy uszkodzonej i do jednej z faz nieuszkodzonych (przy układach trzy przewodowych) (program uprawnienia budowlane na komputer).\nUziemienie w instalacji elektrycznej jest awarią, która najczęściej powstaje wskutek mechanicznych uszkodzeń izolacji na jednym z fazowych przewodów lub wskutek znacznego zawilgocenia izolacji tych przewodów. Skutki uziemienia się instalacji elektrycznej są różne, w zależności od warunków technicznych towarzyszących tej awarii.\nUziemienie całkowite powoduje zwykle przepalanie się bezpiecznika. Uziemienie częściowe (występuje zwykle przy zawilgoceniach) może spowodować znalezienie się pod napięciem niebezpiecznym dla życia ludzkiego niektórych elementów budynku, ścian lub konstrukcji. Uziemienia jednego i drugiego rodzaju powinny być natychmiast - po ich ujawnieniu - usuwane przez konserwatora (program uprawnienia budowlane na ANDROID).\nUszkodzenia mechaniczne izolacji mogą powstać już przy wykonywaniu robót (np. przy nieprawidłowym wciąganiu przewodów do rur izolacyjnych) albo w czasie użytkowania mieszkania (np. przy wbijaniu gwoździ w ścianę, co może spowodować przebicie izolacji przewodu).\nPrzyczyny zawilgocenia instalacji elektrycznych w budynku były opisane wyżej. Dodatkowo należy zaznaczyć, że często przyczyna zawilgocenia izolacji przewodów tkwi w niewłaściwym zlokalizowaniu pionów lub obwodów instalacyjnych (np. gdy pion lub obwód elektryczny zainstalowany jest bezpośrednio przy pocącej się rurze wodociągowej lub nieszczelnej rurze kanalizacyjnej) (uprawnienia budowlane).\nAwarie w instalacjach dźwigów elektrycznych powstają zwykle w związku z przerwą obwodu sterowego lub głównego, co powoduje natychmiastowe zatrzymanie się dźwigu lub uniemożliwia uruchomienie. Niezwykle rzadko zdarzają się wypadki zerwania cięgien (lin nośnych) (program egzamin ustny).\nPrzerwa obwodu sterowego\nPrzerwa obwodu sterowego następuje przy:\na) otworzeniu drzwi kabiny,\nb) otworzeniu którychkolwiek drzwi szybowych (piętrowych),\nc) ustawieniu korby sterowej w pozycji „Stój”,\nd) przyciśnięciu guzika „Stój” (jeżeli taki znajduje się w kabinie),\ne) mechanicznym uszkodzeniu (zerwaniu się) przewodów obwodu sterowego (opinie o programie).\nWszystkie wymienione wyżej przerwy obwodu sterowego (z wyjątkiem ostatniej) mogą być stosowane celowo przy kierowaniu dźwigiem, np. przy wsiadaniu do dźwigu albo przy zatrzymywaniu dźwigu dla celów kontrolnych, lub mogą zaistnieć przypadkowe i wtedy powodują awarie.\nPrzerwa obwodu głównego (tj. obwodu doprowadzającego energię elektryczną do silnika napędowego) może powstać:\n1) na skutek impulsów przekazywanych przez obwód sterowy,\n2) na skutek zadziałania wyłącznika samoczynnego,\n3) na skutek zadziałania wyłącznika krańcowego.\nKażda przerwa obwodu sterowego powoduje natychmiastowe odłączenie silnika napędowego od linii zasilającej z jednoczesnym zadziałaniem hamulca (segregator aktów prawnych).\nWyłącznik samoczynny może zadziałać albo na skutek zaniku napięcia w jednej lub wszystkich fazach, albo w związku z nieprawidłową jazdą polegającą np. na zatrzymaniu dźwigu natychmiast po jego ruszeniu jeszcze w okresie rozruchu (wzrastania szybkości). Okoliczność taka zachodzi zwykle wtedy, gdy dźwigowy zatrzyma kabinę trochę za wysoko lub za nisko w stosunku do poziomu podłogi danego piętra, a następnie chce wyrównać położenie kabiny krótkotrwałą jazdą (promocja 3 w 1).


Anna Kurek 27.05.2022 15:26\nWięcej tekstów na temat wpływu witaminy D na zdrowie znajdziesz na głównej stronie Gazeta.pl.\nNa cukrzycę typu 2 choruje około 480 milionów ludzi na całym świecie, a do 2045 roku ta liczba może wzrosnąć do 700 milionów. Kolejne pół miliarda cierpi z powodu złej tolerancji glukozy lub stanu przedcukrzycowego. O stanie przedcukrzycowym mówimy, gdy poziom cukru we krwi jest podwyższony, ale nie jest to jeszcze cukrzyca. Może jednak przejść w pełnoobjawową cukrzycę typu 2.\nJapońskie badania, przeprowadzone na grupie ponad 1200 osób z nieprawidłową tolerancją glukozy pokazały, że zażywanie witaminy D nie zapobiega rozwojowi cukrzycy typu 2 w tej grupie ryzyka. Te badania przeprowadzono, aby sprawdzić hipotezę, że niedobór witaminy D wiąże się z zachorowaniami na cukrzycę. Dotychczasowe eksperymenty przynosiły bowiem sprzeczne wyniki.\nBadanie prowadzono w okresie od 2013 do 2019 roku w trzech szpitalach w Japonii. Średni wiek uczestników wyniósł 61 lat (od 30 do 78 lat), 46 proc. to były kobiety, a 59 proc. wolontariuszy miało w rodzinie kogoś chorego na cukrzycę typu 2. Wszyscy badani należeli do grupy zwiększonego ryzyka zachorowania na cukrzycę. Podzieleni na dwie grupy, zażywali tabletki z eldecalcitolem albo z placebo. Eldecalcitol to japoński lek na osteoporozę, analog witaminy D (analog to związek o budowie podobnej do innego związku chemicznego, ale różniący się od niego jakimś składnikiem). Wolontariusze byli obserwowani co trzy miesiące przez trzy lata.\nWyniki pokazują, że witamina D nie chroniła przed cukrzycą tych pacjentów, którzy zmagali się z nietolerancją glukozy. Podczas trzyletniego okresu obserwacji 79 z 630 uczestników w grupie eldecalcitolu i 89 z 626 w grupie placebo zachorowało na cukrzycę, a więc wyniki były bardzo podobne w obu grupach. Ponadto nie odnotowano różnic między grupami, jeśli chodzi o unormowanie glikemii.\nJednak po uwzględnieniu różnych czynników wpływających na ryzyko choroby, takich jak wiek, płeć, ciśnienie krwi, wskaźnik masy ciała i skłonności rodzinne, naukowcy zasugerowali, że eldekalcitol może zapobiegać cukrzycy typu 2 u pacjentów w stanie przedcukrzycowym z niewystarczającym wydzielaniem insuliny. Zastrzegają się jednak, że te wyniki nie są do końca jasne i wymagają dodatkowych badań.\n- Chociaż leczenie eldecalcitolem nie zmniejszyło istotnie zachorowalności na cukrzycę wśród osób w stanie przedcukrzycowym, wyniki sugerują możliwość korzystnego wpływu witaminy D na osoby z niewystarczającym wydzielaniem insuliny - napisali autorzy badania na łamach czasopisma "British Medical Journal".\nPonadto naukowcy wykazali, że suplementacja witaminy D poprawiła gęstość mineralną kości w dolnej części pleców i w kości biodrowej. Co ważne, wyniki japońskiego badania są zgodne z dwoma innymi, które przeprowadzono w Queen Mary University w Londynie.\nŹródła: MedicalXpress.com, BMJ\nPytanie 1 z 12 Hel to pierwiastek chemiczny o liczbie atomowej __.


O! Jak ładnie - Warszawa - Zarezerwuj Wizytę Online - Ceny, opinie, zdjęcia\nulica Wierna 24 lok U13, Lok u13, 03-890, Warszawa, Targówek\nzabieg obejmuje zdjecie poprzedniej masy, manicure kombinowany, nadbudowę płytki , malowanie pod skórki więcej\nmanicure hybrydowy Master Kinga\nobejmuje zdjecie poprzedniej masy i nadbudowę płyki więcej\nstylizacja wykonywana farbkami Thuya, Intensive, Elleebana więcej\nto zabieg skladający się z manicuru klasycznego w połaczeniu z masażem i profesjonalną pielegnacją odżywczą więcej\nobejmuje opiłowanie kszatłu, wycięcie skórek , pielęgnacje dłoni więcej\npedicure hybrydowy same paznokcie Master Kinga\nopiłowanie kształtu, wycięcie skórek , krem więcej\nzabieg w całości składający się z naturalnych składników tj keratyna, pyłek pszczeli, wit A, E, H, B5 oraz krzemionka z Morza Martwego. więcej\nwosk / pęseta więcej\nstylizacja wykonywana farbkami Thuya/Intensive/Elleebana więcej\nsylizacja wykonywana farbkami Thuya/intensive/Elleebana więcej\nstylizacja z marką Nikk Mole / Elleebana , geometria i architektura brwi więcej\nstylizacja z marką Thuya więcej\nlifting i laminacja rzęs + farbowanie\nstylizacja z marką Elleebana/ InLei, botox+ odżywka więcej\nbroda/ wąsik / policzek więcej\ncena zawiera kolczyk więcej\ncena zawiera kolczyki więcej\nendermologia z konsultacją 4 partie\nRelaksujący zabieg, modelujący ciało, skupiamy sie na 4 wybranych partiach( każda po 10 min) ( ujedrnia, modeluje, wyszczupla) więcej\nendermologia z konsultacją 2 partie\nendermologia pakiet 10 zabiegów 4 partie\nw celu osiągnięcia najlepszych efektów zabieg należy wykonywać w odstępie 2-3 dni . zapisy telefoniczne lub na miejscu więcej\nendermologia z konsultacją 1 partia\nczas roboczy na jednej partii to 10 min. W celu uzyskania oczekiwanego efektu zabieg należy wykonywać w odstepach 2-3 dniowych w serii 10 zabiegów. więcej\nOsocze- skóra głowy\nToksyna botulinowa (botoks) czoło\nToksyna botulinowa(botoks) pakiet 3 okolic\npakiet 3 okolic - czoło, lwia zmarszczka, kurze łapki więcej\nToksyna botulinowa (botoks) bródka\nmezoterapia/intadermoterapia - twarz\nmezoterapia/intradermoterapia- twarz + szyja\nmezoterapia/intradermoterapia - szyja+ dekolt\nmezoterapia/intradermoterapia-twarz+ szyja+ dekolt\nkwas hialuronowy - linia żuchwy\nkwas hialuronowy-bruzdy nosowo wargowe\nkwas hialuronowy -linie marionetki\nkwas hialuronowy -opadające policzki\nkwas hialuronowy- opadające kąciki ust\nkwas hialuronowy - łuk jarzmowy\nToksyna botulinowa ( botoks) lwia zmarszczka\ntoksyna botulinowa( botoks) kurze łapki\nLipoliza iniekcyjna okolica tricepsa\ncena za jedną ampułkę więcej\nLipoliza iniekcyjna- bryczesy\nLipoliza iniekcyjna- wewnetrzna strona ud\nLipoliza iniekcyjna- okolica nadkolanowa\nPrzepiękne miejsce ze wspaniałą atmosferą :) Kinga tworzy świetny manicure, w końcu wychodzę z salonu z wymarzonym kształtem paznokci i nie muszę nicz...ego poprawiać w domu :) Byłam też na pedicure u p. Magdy i również polecam, całość wykonana delikatnie, starannie i w miłej atmosferze. Oprócz tego widziałam malowane przez nią wzorniki i potrafi wyczarować cuda! Każdy z nas ma inną wrażliwość i skórę - w trakcie zabiegów panie zawsze pytają, czy wszystko w porządku i czy nic nie boli, jeśli coś jest nie tak wystarczy powiedzieć i od razu reagują :) A to wszystko przy pysznej kawie lub herbacie. Serdecznie polecam! :) Pokaż więcej\nbardzo dziękujemy za opinie !!! to miłe widzieć, że dobrze czujecie się u nas :) naprawdę staramy się ze wszystkich sił żeby każdemu dogodzić ❤💪\nNiedawno przeprowadziłam się na osiedle i zależało mi żeby mieć salon blisko domu. Wizyta przebiegła bardzo miło (niecałe dwie godziny wraz ze zdjęcie...m hybrydy), co uważam za plus. Plusem mogą też być sterylne narzędzia (choć tak naprawdę nie jestem tego pewna, gdyż sprzętu do dezynfekcji nie widziałam). Wybór kolorów bardzo duży, Pani Magda na każdym kroku pytała czy nic mnie nie boli. Efekt po skończonej wizycie jest średnio zadowalający, skórki już podczas zabiegu mnie szczypały, bolały i krwawiły. Niestety są tego ślady. Kształt każdego paznokcia jest inny. Miałam dwa paznokcie złamane - sposobu nałożenia akrylu nie będę nawet komentować. Niby lakier jest domalowany do skórek, ale nie jest to zadowalająca jakość. Przy skórkach widać „zalania”. Pani Magda bardzo miła, ale czy warto? Ja nie wrócę. Pokaż więcej\nPani Paulo Dziękujemy za opinie. Każda jest dla nas ważna . Żałuje jednak, że nie miała Pani odwagi powiedzieć tego na miejscu.Tak szczerze, przecież każda z nas może mieć gorszy dzień .Może lakier nie jest już dobry mimo daty ważności .na efekt końcowy skalda się wiele czynników , również stan Pani paznokci.Nie pisze tego po to żeby wybielać pracownika bo widzę, ze nie jest to praca na 6 ale tez nie na 1 czy 2. Magda jest nowa w świecie stylizacji i zawodowo pracuje od listopada .Nie jest w stanie podnosić swoich umiejętności jeśli nie wie co Pani zdaniem jest nie tak.Na pewno zaproponowałybyśmy poprawkę u innej stylistki ,wiec szkoda,ze skreśla Pani od razu cały salon tak naprawdę nas nie znając . Odnosząc się do reszty wypowiedzi po 1 . Narzędzia są sterylne i świadczy o tym pasek testowy w pakiecie który otwieramy przy każdej Pani a nie spacer po pomieszczeniach socjalnych, żeby pokazać sprzęt , bo to że tam stoi nie świadczy jeszcze o ich czystości .Pilniki są jednorazowe ( dostała je Pani po usłudze ) po 2. w salonie nie używamy akrylu a drobna naprawa pęknięć wykonana była akrylozelem zgodnie ze sztuką. co więcej nie zapłaciła Pani za nią . jeśli oczekiwała Pani budowy paznokcia od podstaw a nie drobnej naprawy to zajęłoby to zdecydowanie więcej czasu i doliczony byłby koszt naprawy . podsumowując , chcemy pokazać, ze jesteśmy tylko ludźmi , zdarzają się porażki i uczymy się na błędach ale zawsze wychodzimy naprzeciw, żeby każda strona była zadowolona\nAtmosfera super, pełna profeska.\nBardzo ładnie zrobiona hybryda. Bardzo miła obsługa.\nCudownie wykonane paznokcie, przemiła obsługa i piękne miejsce!\nCudownie jak zawsze, pani Kinga to prawdziwa mistrzyni! Zawsze z chęcią wracam!\ndziękuje Pani Karolino :)) zapraszam\nPonownie nie zawiodłam się. Pani Magda wykonuje manicure starannie oraz potrafi doradzić w wyborze pod gust klientki. Efekt końcowy jest przepiękny.... Polecam bardzo :) Pokaż więcej\nJak zwykle pięknie😊\nWspaniały salon, profesjonalna obsługa. Gorąco polecam :)\n5 gwiazdek mówi samo za siebie ❤\nPani Magda to bardzo sympatyczna i skrupulatna osoba. Bardzo polecam:)\nWspaniała atmosfera i fachowa robota :)\nPiękne paznokcie jak zawsze\nZdecydowane 5 na 5 Pani Magda mimo tego że krótko pracuje manicure hybrydowy wykonany na bardzo wysokim poziomie. Pani Kinga regulacja brwi pierwsza k...lasa. Bardzo miła i ciepła atmosfera. Napewno salon zyskał kolejną klientkę ❤ Pokaż więcej\nManicure wykonany z ogromną starannością :) polecam serdecznie!\nPerfekcyjna stylizacja brwi i miła atmosfera w gabinecie.\nBardzo ładnie wykonane paznokcie.\nZajmujemy się stylizacją paznokci , stylizacją brwi i rzęs . W naszej ofercie znajdziecie rownież makijaże , przekłucie uszu i nosa oraz depilacje woskiem. Stylizacje paznokci wykonujemy na najwyższym... poziomie z markami : Luxio, Spn, NaiLac, Jullia Nessa . Do stylizacji brwi i rzęs używamy marki Thuya, Elleebana, Intensive. W naszym salonie możecie czuć się bezpiecznie. Posiadamy autoklaw , używamy jednorazowych pilników, a nasze stanowiska przygotowane są tak, by zachować odpowiednia przestrzeń.Zachęcamy do zapisów na bezpłatne konsultacje. Zapraszamy ! Zespół O! Jak ładnie\n795 266 035\npracujemy zgodnie z zapisami , dlatego czasem godziny otwarcia i zamkniecia się różnią


Konsola Charlotte 496 - Toaletki, Konsole - Meble\nKonsola, sprawdzi się jako stolik do pisania w kameralnych biurach i gabinetach. Będzie także doskonałym elementem do wykorzystania w zaciszu naszego domu. W połączeniu z optymalnych rozmiarów lustrem, przy użyciu odpowiedniego oświetlenia, zamieni się w toaletkę, która jest nieodłącznym elementem wystroju każdego kobiecego wnętrza. Poręczne szuflady skryją najbardziej wartościowe drobiazgi. Ciekawym detalem, nadającym jej charakter są toczone nogi.


Ninja Clan Wars - Gold Edition (Strona 2)\n#16 2011-01-16 16:35:27\nJedno z niewielu o Naruto, które się prezentuje fajnie.\nPołowa obrazków pod fora mi się nie wczytuje...\nPodoba mi się stopka. Możliwość przełączania tego co chcemy oglądać jest fajnym pomysłem\nDużo postów (z tego co widze to dosyć rozbudowane)\nJedyne co mnie nie przekunuje w twojej grafice to logo.\nRendery w porównaniu z tłem loga (niebieskim) są dziwne. Wyglądają jakby wlepione na ślepo,. ( DO innych rzeczy nic nie mam)\nBajer po lewej stronie oklepany. To już 5 forum z czymś takim...\nogólnie całkiem dobrze ale moze byc lepiej 8,5/10\n#17 2011-01-16 16:48:15\nPiotr27, trollku mały, masz jakieś kompleksy jeżeli o mnie chodzi? Nie potrafisz nawet uargumentować swojego zdania, więc o czym ja mam z Tobą rozmawiać? Jeżeli nie potrafisz przyjąć do wiadomości krytyki i reagujesz agresją to nic nie poradzę...\nJeremi, nie dostałem nawet jednego zgłoszenia o niewczytujących się grafikach, nie mam pojęcia dlaczego akurat Tobie się nie ładują. Logo faktycznie jest słabe, ale nie mam czasu ani weny na nowe. Wysuwające się boczne menu to nie ma być oklepany, wciśnięty na siłę bajer tylko funkcjonalne narzędzie służące graczom do łatwego znalezienia pochowanych tematów. Może być lepiej... zawsze może i mam głęboką nadzieję, że będzie ^^\nTo tyle co mam na swoją obronę.\n#18 2011-01-16 17:42:35\nSkąd: Dolina skoczków\nJeremi może używa Internet explorera i Safari i nie oglądał wymagań\n#19 2011-01-16 18:25:39\nMam pięć przeglądarek na komputerze i grafiki pod działy działają na każdej. Jedyna wpadka z grafikami to obrazki jutsu, które są kodowane html'em w postach i Opera ich nie czyta. Ten błąd jest właśnie naprawiany, ale ze względu na spora ilość technik trochę potrwa (400 jutsu * 4grafiki do każdego). ^^\n#20 2011-01-16 19:29:59\nichkag mam na komputerze zainstalowane 4 przeglądarki. Opera, Chrome, FF, IE8\nI zapewniam Cię, że w żadnej połowa obrazków mi się nie ładują. Nie wiem może to wina tego , że mam coś strasznie zapchane ostatnimi czasy łącze.\n#21 2011-01-16 19:47:09\nzapraszam do gry pentagon\nrównież do forum gry pentagon\n#22 2011-01-16 20:03:01\nJeremi_Cannelle, bardzo możliwe, bo nikt nie skarżył się na podobne błędy.\nadrian12, wyjdź i zamknij za sobą drzwi -.- Już pisałem, że am głęboko w poważaniu oceny liczbowe, one mi nic nie dają. Z łaski swojej napisz co Ci się nie podoba, co byś zmienił, albo nie pisz nic. Za tego typu rozbudowane oceny dziękuję, ale nie...\n#23 2011-01-16 20:05:22\n#24 2011-01-16 20:13:15\n@Sayori nie masz prawa go zraportować. Widocznie nie miał ochoty oceniac dokładnie. Napisał ocenę nie zrobić Off Topu w przeciwnieństwie do Ciebie.\nNo ja jedynie polecam stworzenia tego nowego loga bo to się niefajnie prezentuje.\n#25 2011-01-16 20:20:49\nSkoro nie chciał pisac uzasadnienia wypowiedzi, to po co w ogóle tu pisał?\nPoza tym gdzie jest napisane, że nie moge raportować\n#26 2011-01-17 14:23:04\nNawet fajne nie mam nic do forum a co do jego rozbudowy nie podoba mi się logo ale tylko logo [b]o wiele lepsze jest w hyde-park.\nPodoba mi się pomysł jak już ktoś wspomniał czyli stopka\nOgólnie forum jak dla mnie jest bardzo dobre 9/10\n#27 2011-01-17 14:34:59\nAle Nex logo w hyde-parku i w pbfi'e jest takie same 0_o.\n#28 2011-01-17 14:58:19\nMoże zmienili tamto z shurikenem.\n#29 2011-01-17 16:12:03\nSayori. Nie wiem czy jesteś upośledzony psychicznie , głupi czy ślepy...\nRaportuj ile wlezie, aż Ci GACIE spadną z zmęczenia ale po co o tym informujesz.\nChciał ocenić forum bez wgłębiania się w temat.\nA mój post to nie off top ponieważ skierowany był w stronę Reżystora i dotyczył jego forum (po częśźći)\nNadal mi się nie wyświetlają xD Sam już nie wiem o co chodzi. Ale jeżeli tyklo mi nie działa to się tym nie przejmuj\nCo do forum to mam nadzieje, że zmienisz to logo xD\n#30 2011-01-17 16:33:18\nWytłumacz mi proszę chłopcze do czego służy ocena forum? Do przedłużenia penisa czy do poinformowania administracji co jest źle i co należy poprawić? Sądzę, że to drugie.\nPost typu '5/10' nie pomoże administracji ulepszyć forum. Przypominam, że ten wątek nie służy do oceny tylko do ZAPRASZANIA innych na swoje forum. Ocena to tylko dodatek - właściciel może chcieć ocen lub nie.\nNa co ocena rezystorowi? Wydłuży mu penisa? Bo skoro nie ma pomóc to wydłużanie penisa jest jego jedynym przeznaczeniem.\nNadal myślisz, że Sayori jest upośledzony, głupi i ślepy?\nPS: Pouczanie innych użytkowników nie jest niezgodne z regulaminem. To właśnie taki post o treści '5/10' jest niezgodny z regulaminem.\nsoa - lonelydrivers - xtremegameplus - latinowood - harmonogram


Wzmocnienie włosów – w 100 naturalne odżywki - Krok do Zdrowia\nWzmocnienie włosów – w 100% naturalne odżywki\nOcet jabłkowy oferuje wiele korzyści zarówno dla zdrowia, jak i urody. Na samym szczycie jego najpopularniejszych zastosowań znajduje się przywracanie zdrowego połysku włosom, ale skutecznie sprawdza się on podczas zwalczania infekcji bakteryjnych i grzybiczych, dzięki czemu doskonale nadaje się także na potrzeby eliminacji łupieżu.\nProdukty do pielęgnacji i na wzmocnienie włosów, które popularnie określane są jako odżywki dostępne są na rynku już od wielu lat. Zyskały sobie ważne miejsce w wielu zabiegach kosmetycznych powszechnie stosowanych przez kobiety.\nPodczas gdy szampon skutecznie myje włosy i zapewnia im świeżość, to jego działanie musi zostać uzupełnione o odżywkę. Zapewnia im ona zarówno ochronę, jak i skuteczne wzmocnienie włosów przywracając im wytrzymałość i połysk.\nPrzeczytaj także: Zniszczone włosy – naturalne sposoby\nPodczas normalnego mycia ze skóry głowy usuwany jest nadmiar łoju, złuszczonych martwych komórek skóry oraz nagromadzone przez całą dobę (lub przez dłuższy czas, w zależności od częstotliwości, z jaką myjesz włosy) różnego rodzaju zanieczyszczenie pochodzące z otoczenia.\nJednak takie postępowanie wywołuje w mieszkach włosowych lekki stan zapalny. Przez to włosy stają się znacznie bardziej podatne na uszkodzenia spowodowane działaniem wolnych rodników i temperatury zewnętrznej.\nTo właśnie w tym momencie na scenę wkracza odżywka. Pozwala ona uzupełnić Twoje włosy o zestaw niezbędnych składników odżywczych. Dzięki temu ich powierzchowne uszkodzenia mogą zostać szybko zlikwidowane.\nNa szczęście produkty tego typu są łatwe do znalezienia i powszechnie dostępne. A na dodatek występują w wielu różnych wariantach, w zależności od Twoich konkretnych potrzeb.\nJednak dla wszystkich tych, którzy wolą zaoszczędzić pieniądze wydawane regularnie na drogie odżywki i wykorzystać przy tym w pełni naturalne produkty na wzmocnienie włosów, dostępne jest dosyć proste i skuteczne rozwiązanie, które potrafi oferuje te same korzyści, co drogie produkty przemysłu kosmetycznego. A nawet nieco więcej.\nCzy jesteś już przygotowana na dawkę pożytecznej wiedzy, którą bez wątpienia uznasz za przydatną?\nOcet jabłkowy – naturalna odżywka na wzmocnienie włosów\nTa odżywka na wzmocnienie włosów wykorzystuje ocet jabłkowy jako składnik podstawowy. Stanowi tym samym tanią i łatwo dostępną alternatywę pozwalającą zadbać o włosy i przywrócić ich naturalny blask.\nNiektóre z licznych leczniczych właściwości octu jabłkowego wielokrotnie opisywaliśmy już na łamach naszego bloga. Nie zapomnieliśmy też o wielu jego zastosowaniach w domu, na przykład do sprzątania.\nAle jednocześnie wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że może on być stosowany na włosy zamiast kosztowych odżywek czołowych firm kosmetycznych, które często zawierają różne mniej lub bardziej żrące lub szkodliwe chemikalia. Niekoniecznie dla samych włosów, ale na przykład dla skóry dłoni, oczu lub środowiska naturalnego.\nNajlepszą rzeczą jest to, że oprócz swoich właściwości pozwalających na wzmocnienie włosów i łatwiejsze ich rozczesywanie, ocet jabłkowy oferuje także liczne dodatkowe korzyści. Bez wątpienia okażą one swoje zalety na tle wielu innych produktów kosmetycznych.\nDzięki swoim właściwościom przeciwgrzybiczym i przeciwbakteryjnym ocet jabłkowy jest doskonałym sposobem na zredukowanie na skórze głowy ilości grzybów wywołujących łupież. Ponadto zapewnia efekt przynoszący ulgę podrażnionej i swędzącej skórze głowy.\nPrzywracanie włosom ich naturalnego pH\nZmiany w naturalnym odczynie pH Twoich włosów może powodować liczne problemy natury zarówno estetycznej, jak i zdrowotnej. Jak na przykład przetłuszczająca się lub wręcz przeciwnie – zbyt sucha skóra głowy.\nNiestety znamy wiele różnych czynników, które mogą doprowadzić do zachwiania równowagi pH. A to sprawia, że włosy wyglądają na matowe i stają się łamliwe. Ocet jabłkowy szybko przywraca naturalne pH skóry głowy do wartości z zakresu od 4 do 5,5, co jednocześnie korzystnie wpływa na wzmocnienie włosów.\nZatrzymanie naturalnych olejków wchodzących w skład włosów\nMieszki włosowe są kluczowe dla utrzymania na powierzchni skóry naturalnych olejków. Zapewniają one włosom zdrowy wygląd i atrakcyjny połysk.\nZwiązki chemiczne wchodzące w skład octu jabłkowego stymulują ich regenerację, oczywiście pomagając przy tym zachować naturalne olejki eteryczne, bez powodowania przy tym innych, niekorzystnych objawów.\nStymulowanie przyrostu włosów\nStosowanie octu jabłkowego bezpośrednio na skórę głowy pozwala na stymulowanie przepływu krwi bezpośrednio do korzeni włosów, co wpływa korzystnie na ich naturalne tempo wzrostu.\nProdukt ten eliminuje również mikroorganizmy mogące mieć negatywny wpływ na mieszki włosowe, co jest kluczową kwestią, jeśli marzą Ci się długie, mocne i lśniące włosy.\nRadzenie sobie z problemem rozdwajających się końcówek\nUżywanie tego produktu konsekwentnie poprawia jakość i zapewnia wzmocnienie włosów, a także redukuje nieestetyczne zjawisko rozdwajania się końcówek każdego z włosów z osobna.\nSposób przygotowania naturalnej odżywki do włosów na bazie octu jabłkowego\nW pierwszej kolejności musimy podkreślić to, że największe korzyści uzyskasz stosując jedynie w 100% naturalny ocet jabłkowy.\nDo jego produkcji stosowany jest zupełnie inny proces rafinacji, który doskonale zachowuje wysoką zawartość witamin, błonnika i pierwiastków śladowych znajdujących się w surowcu do produkcji gotowego octu.\nZ drugiej strony, naturalny ocet wykazuje jednak tendencję do pozostawiania słabego, charakterystycznego zapachu, który jednak szybko zanika. Wystarczy w tym celu dokładnie wysuszyć włosy.\nPrzeczytaj również: Ocet jabłkowy i jego sekretne właściwości dla urody\nButelka lub pojemnik z dyszą rozpylającą (spray)\nSposób przygotowana odżywki na wzmocnienie włosów\nRozcieńcz ocet jabłkowy w wodzie i umieścić na małym ogniu podgrzewając lekko przez 20 minut.\nPo upływie wskazanego czasu zdejmij naczynie z ognia i ostudź mieszaninę przez około 30 minut.\nNastępnie przelej letni płyn do butelki z dyszą rozpylającą, w tym momencie jest on już gotowy do nałożenia na włosy.\nJak zastosować tak przyrządzony specyfik?\nUmyj włosy szamponem, tak jak to zawsze robisz i następnie spryskaj je przyrządzonym uprzednio roztworem octu.\nDelikatnie wmasuj go w skórę głowy wykonując powolne, koliste ruchy.\nPozostaw ocet na włosach na kilka minut pozwalając mu zadziałać, a następnie spłucz letnią wodą.\nMożesz powtarzać tę procedurę codziennie. Spróbuj skorzystać z niej co najmniej 3 razy w tygodniu, co pozwoli Ci uzyskać najlepsze efekty.\nJeśli Twoje włosy wydaje się być zbyt tłuste po przeprowadzeniu opisanego powyżej zabiegu, powinnaś nieco zwiększyć stężenie roztworu dodając do niego trochę więcej octu.\nJednakże nigdy nie należy używać czystego octu bezpośrednio na włosy, bez jego uprzedniego rozcieńczenia, ponieważ jego działanie może być zbyt silne, w efekcie czego może to doprowadzić do podrażnienia skóry głowy.\nDodaj ten produkt do swojej codziennej procedury pielęgnacji, a szybko zauważysz wzmocnienie włosów, a także ich zdrowszy wygląd i atrakcyjny połysk.\nSoda oczyszczona na zdrowe włosy - kto by pomyślał, że ten łatwo dostępny produkt ma tak wiele zastosowań. Przekonaj się sama już dziś!


bez odwrotu: Malzenska dyplomacja czyli wojna o Peru\nMalzenska dyplomacja czyli wojna o Peru\nW niedziele postanowilam powiedziec Wspanialemu o moim pomysle na prezent dla niego w postaci wyjazdu do Peru. W koncu trzeba ustalic termin i go zaklepac, bo jak widze te wycieczki znikaja w dosc szybkim tempie.\nNo i sie zaczelo:\n-- Ty chyba oszalalas.\n-- Dlaczego zaraz oszalalam?\n-- To jest droga wycieczka i ja nie chce zebys wydawala pieniadze.\n-- Ale ja sie nie pytam co Ty chcesz zebym robila z moimi pieniedzmi, ja sie nie wtracam do Twoich.\n-- Ale Ty nie zarabiasz tyle co ja.\n-- No tu akurat przyznaje Ci racje, ale tez ja nie place zadnych rachunkow, ja nie kupuje jedzenia, Ty placisz za wszystko lacznie z moimi papierosami i jak nie daj buk kupie po drodze pomidora to chcesz mi za niego zwracac pieniadze. To czy ja moge raz zrobic cos dla nas?\n-- Ale za to czasem placisz jak wychodzimy na obiad.\n-- Kryste!!! $60 albo $80 dolarow raz na pol roku!!\nNadelam sie i poszlam do mojego biura, bo co sie bede denerwowac. Ale ja go znam, wiem, ze dlugo nie wytrzyma i oczywiscie nie uplynela godzina jak przyszedl i pyta:\n-- Czy mozesz zrobic salate na lunch?\n-- Moze i moge, ale ja chce jechac do Peru.\n-- A mozemy wczesniej zjesc lunch?\n-- Ja chce do Peru!!\n-- To zrob te salate i porozmawiamy w czasie lunchu - cmoknal mnie w policzek.\n-- Ja chce do Peru!!!!!!!!!\nPoszlam zrobilam salate, siedlismy do stolu i zaczelam swoje:\n-- Ja - chce - do - Peru.\n-- Ja rozumiem, ale pomysl jak bylas w Mexico City to spuchlas, a to bylo ile lat temu? W Peru jest tez wysoko, teraz jestes starsza, ja nie chce zeby cos sie stalo.\n-- No teraz to dajesz w dupe! Ja sie moge w tej chwili udlawic listkiem salaty i pierdolnac w kalendarz...\n-- Ja mowie serio.\n-- A ja serio nie slucham. Ja chce do Peru.\n-- Ale moze znajdziemy cos taniej.\n-- Jak taniej skoro nawet nie wiesz ile to kosztuje?\n-- Domyslam sie...\nSkonczylam jesc i poszlam z powrotem do mojego kompa, niech sobie gada sam ze soba jak koniecznie musi.\nNie minelo pol godziny jak mnie zawolal.\n-- Jak cos chcesz to Ty przyjdz do mnie - odkrzyknelam.\n-- Ale ja Ci chce cos pokazac, nie bede nosil komputera, przyjdz... prosze. To naprawde ciekawe...\nPoszlam bo ja ciekawa jestem;)\n-- Zobacz mozemy jechac na cruise statkiem, wszystko jest wliczone w oplate, plywasz od portu do portu i w kazdym porcie masz od 8 do 12 godzin czasu dla siebie.\n-- Ehem... i gdzie niby mam wyplynac na ten cruise? Z NYC na Floryde?\n-- Mozesz z NYC na Floryde, ale nie musisz, zobacz, tu sa cruise w roznych zakatkach swiata.\nW tym momencie moglam znow powtorzyc swoje "ja chce do Peru" ale pomyslalam sobie, ze to niewiele da, lepiej rozegrac to dyplomatycznie, w koncu i tak wiem, ze bedzie tak jak ja chce, wazne zeby on myslal, ze on tez tego chce;)\n-- Dobra dawaj... to gdzie ewentualnie chcemy plywac? Tylko wiesz, moje Peru to wycieczka 10-dniowa, wiec jak mam z niej zrezygnowac na rzecz choroby morskiej to musi byc 12 dni.\n-- Dobrze, moze byc 12 dni... a choroby morskiej wcale nie musisz miec...\n-- Wiem, tak samo jak i niekoniecznie musi mnie szlag trafic na wysokosciach w Peru... - zamruczalam pod nosem, ale wystarczajaco glosno zeby slyszal.\nZignorowal, nie podjal tematu czyli tez sie nastawil na dyplomacje.\nFajnie, ciekawie sie zapowiada.\nSiadlam grzecznie, bo ja grzeczna tez czasem bywam, przed jego laptopem i zaczelam surfowac...\n-- O!! Mam!!! Jak mam zrezygnowac z Peru na rzecz cruise to tylko ten. Tak ten chce!\nPrzysunal drugie krzeslo i zaczelismy przegladac szczegoly. Cruise byl 12-dniowy, zaczynal sie w Barcelonie, pozniej Francja, Wlochy, Grecja, Turcja i konczyl sie w Wenecji.\nKoszt faktycznie, taniocha... z tym, ze trzeba doleciec do Barcelony i potem przyleciec z Wenecji.\nA kazdy duren wie, ze bilety lotnicze w jedna strone sa drozsze niz polowa w obie strony.\n-- Dobra, to ja sie zgadzam na ten cruise, ale pod warunkiem.\n-- Jaki to warunek?\n-- Warunek jest prosty, skoro ja rezygnuje z mojego Peru, to ja place koszt cruise, a Ty placisz koszt biletow lotniczych.\n-- Dobrze, to ja teraz poszukam biletow.\nWrocilam wiec do siebie, bo uznalam, ze juz jestem w polowie drogi do celu.\nSama z ciekawosci zaczelam szukac biletow, bo chcialam wiedziec czy to aby faktycznie nie wyjdzie taniej niz moje Peru.\nUfff odetchnelam z ulga po chwili bo sie okazalo, ze cruise lacznie z lotem w te i wewte jest drozszy od mojej wycieczki. Jak by co to mam koronny argument!!\nPo nastepnej godzinie Wspanialy stwierdzil, ze cruise to nie jest dobry pomysl, bo bilety lotnicze beda nas (czytaj - jego) dwa razy tyle co sam cruise.\n-- Ale zamiast do Peru mozemy leciec do Islandii - dodal szybko.\nHmmm... spryciula, wie, ze Islandia jest tez wysoko na mojej liscie.\n-- Dobrze, mozemy leciec do Islandii, ale wiesz to jest raz w zyciu, wiec poszukajmy czegos na tyle sensownego, zeby bylo wiadomo, ze faktycznie te Islandie zwiedzimy.\nNo i szukalismy ja na swoim kompie on na swoim. W koncu ja znalazlam cos co mi sie spodobalo, 8 dni w Islandii, wycieczka polega na objechaniu calej wyspy, agencja gwarantuje noclegi i samochod, ale bez kierowcy, czyli mamy pelna wolnosc, ale za kierownica.\nTak na pierwszy rzut oka wyglada ze rowny wycieczce do Peru.\n-- Ciekawie to wyglada, tylko czy ja chce spedzic wakacje za kierownica? - zastanawial sie Wspanialy.\n-- Jesli nie chcesz, to przeciez ja proponowalam i caly czas proponuje Peru, gdzie nie bedziesz musial siedziec za kierownica, nie bedziesz musial sie o nic martwic, bo wszystko jest zapewnione.\n-- Daj mi pomyslec.\nNiech mysli, ja swoje wiem.\nDwie godziny pozniej zapytal czy chce isc do wloskiej restauracji na obiad. To taka nowa restauracja dwie ulice od naszego domu, bylismy tam z Tatkiem i bardzo mi sie podobalo, ale nie az na tyle, zeby teraz wyskoczyc z domowych wygodnych szmat i ubierac sie "do ludzi".\n-- Yyyyy... nie chce mi sie. Jak chcesz to mozemy zamowic z dostawa do domu... Ja chce do Peru.\n-- Nie jestem pewnien czy oni maja juz kogos kto dostarcza na miejsce, to zadzwonie i w razie czego zamowie i przyniose.\nZadzwonil, zamowil, ale niestety musial sam isc pol godziny pozniej po odbior.\nPoszedl, wrocil, w czasie jedzenia tylko 3 razy powtorzylam moje "Ja chce do Peru" i znow sie zaszylam w moim biurze przy komputerze.\nPrzyszedl po chwili i zapytal:\n-- A mozesz mi powiedziec ile to Peru kosztuje?\n-- Nie moge, bo zeby wiedziec ile dokladnie kosztuje to trzeba usiasc razem i zadecydowac jakie wycieczki chcemy zaliczyc, a ktore mozemy odpuscic, bo tam jest kilka dni, kiedy mozna sobie wybrac odpowiednia do zainteresowan i zyczen wersje. Ale w przeciwienstwie do mnie Ty nie jestes zainteresowany. Ja nie mialam nic przeciwko temu, zeby usiasc i sprawdzic cala liste cruise. Wiesz kochanie, jak po Twoich urodzinach ktos sie Ciebie zapyta co dostales od zony w prezencie to bedziesz musial powiedziec, ze nic, ale za to zona pojechala na wycieczke do Peru, bo ja jade do Peru z Toba lub bez Ciebie ta drobna roznica zalezy tylko od Ciebie.\nWyszedl i po chwili wrocil z krzeslem, siadl obok:\n-- To pokaz mi ta wycieczke.\nNareszcie konkretna rozmowa(!!!)\nOtworzylam strone z informacjami, wybralismy dodatkowe wycieczki, pokazalam mu, ze wiekszosc rzeczy jest juz wliczona w koszt, wszystkie hotele, przeloty i autobusy miedzy poszczegolnymi miastami, wszystkie sniadania, 3 obiady i chyba 2 albo 3 razy lunch, przewodnik, transfer z lotniska i na lotnisko.\n-- To trzeba doliczyc do tego jeszcze jedna noc przed rozpoczeciem wycieczki na zaklimatyzowanie.\nDoliczylismy, podsumowalismy koszt calosci, wyszlo na prawie $5 000 bez kilku dolarow.\n-- To ja sie zgadzam, ale pod jednym warunkiem - przemowil.\n-- Dawaj ten warunek.\n-- Ja doplace do tego $1 000 i na miejscu ja bede placil za wszystko, czyli te obiady, ktore nie sa wliczone w koszt ogolny, napoje i wszelkie pierdoly na jakie bedziemy mieli ochote.\n-- Zgoda - przypieczetowalam to radosnym calusem, bo naprawde uwazam, ze osiagnelam co chcialam.\nUstalilismy termin wyjazdu na pazdziernik, bo kwiecien i maj sa juz wykupione, ja nie moge w czerwcu, lipiec i sierpien odpada, bo wtedy sa zamkniete szkoly i za duzo ludzi podrozuje z dziecmi, wrzesien ja znow nie moge, a pazdziernik pasuje nam obojgu.\nJeszcze nie zrobilismy ostatecznej rezerwacji, bo trzeba usiasc i dokladnie przeczytac wszystkie warunki, ktore jak wiadomo sa wazne, a ich czytanie zajmuje troche czasu.\nI tym sposobem mam co chcialam:D:D\nautorka Stardust at 9:35 PM\nBee Magazyn January 14, 2013 at 10:37:00 PM EST\nWiesz, Stardust, jednak prościej jest mieć wspólną kasę ;-) Ciesz się swoim Peru, spryciulo!\nStardust January 15, 2013 at 6:28:00 AM EST\nNIGDY!!!!!! Przenigdy w zyciu!!!!!\nMialam wspolna kase w dwoch poprzednich malzenstwach. Czy musze wyjasniac dlaczego sie skonczyly?\nGlownie przez wieczne problemy o kase:)))\nBee Magazyn January 17, 2013 at 6:53:00 PM EST\nChyba dobrze trafiłam :-)\nMariusz Nikodemski January 15, 2013 at 1:26:00 AM EST\nNo i fantastycznie !!!!\nWiedzialem, ze Go pokonasz - predzej czy pozniej. I bardzo dobrze, ze na kwiecien sie nie udalo - bywa, ze tam leje wtedy niemilosiernie i znam przypadek, ze w tym czasie wycieczka nie zaliczyla Machu Picchu, bo dojechac sie nei dalo (chyba bym polelnih harakiri na miejscu). Z ta aklimatyzacja, to moze byc przesada, zapewne i tak pierwszy lot jest do Limy, a to przeciez poziom morza. Aklimatyzacja wskazana na tych duzych wysokosciach.\nEch - bede sledzil z niecierpliwoscia te Wasze przygotowania.\nStardust January 15, 2013 at 6:32:00 AM EST\nMariusz, jesli nie czytales, to wroc do tamtej poprzedniej notki bo tam Ci tez odpowiedzialam:))\nTy wiesz na czym to polega to przekonywanie, bo my i nasi malzonkowie sa tak podobni, ze normalnie czasem pekam ze smiechu:))\nAklimatyzacja jest glownie wskazana w Cosco, ale ja tez uwazam, ze to przesada, natomiast jeden ekstra dzien w Limie na pewno nam sie przyda, tak na luzie i chocby po to zeby odwiedzic tamtejsze muzeum.\nOve January 15, 2013 at 2:05:00 AM EST\nJa to rozumiem, mamy podobnie - kłocimy się czy zamowic kawior czarny, czy czerwony, a potem i tak wpieprzmay jajecznicę z truflami, jak zwykle ;)\nOve, bo tak to jest jak dwoje ludzi chce naprawde tego samego, ale przeciez potargowac sie warto;))\nanabell January 15, 2013 at 2:51:00 AM EST\n"Biedny" Wspaniały, myślał,że z Tobą coś wywalczy. Popatrz, taki dorosły i mądry facet, a nie wie, że z kobietą żadem facet nie wygra, gdy sobie kobiecisko coś do głowy wbije.Gdy toczę z moim "wojnę" o coś, to zawsze wpierw upieram się przy swoim pomyśle, potem nagle odpuszczam i....wtedy wychodzi na moje. Jego bardzo niepokoi fakt, że ja nagle rezygnuję z czegoś.\nStardust January 15, 2013 at 6:34:00 AM EST\nAnabell, dokladnie o to chodzi;)) Jestesmy tak wspanialomyslne, ze nawet potrafimy zrezygnowac;) A im bardziej my rezygnujemy z naszych pomyslow tym bardziej oni sa nimi zainteresowani;)\nto-znowu-ja January 15, 2013 at 3:19:00 AM EST\nIle to się człowiek musi nagimnastykować, żeby uświadomić facetowi, czego tak naprawdę sam chce i o czym naprawdę marzy... ;)))\nStardust January 15, 2013 at 6:37:00 AM EST\nTrafilas w samo sedno!! Peru zawsze bylo wysoko na liscie Wspanialego, ale tu chyba chodzi o sam fakt, ze to my podejmujemy te decyzje samodzielnie bez wczesniejszego uzgodnienia. I juz sie nie liczy fakt, ze przeciez decyzja nie zostala sfinalizowana, ze przeciez jest jej tylko ogolny zarys. Nagle w facecie budzi sie LEW i zaczyna walczyc:))) No to niech sobie powalczy, niech nawet ma swiadomosc ze wygral pojedyncze bitwy ale wojna jest po naszej stronie;)))\nMiśka January 15, 2013 at 3:44:00 AM EST\nA ja myślę,że....przestanę Cię czytać!\nJa się chyba zakochuję we Wspaniałym;))\nStardust January 15, 2013 at 6:41:00 AM EST\nMisiu, ale to bezpieczne, po pierwsze ze wzgledu na odleglosc, po drugie on jest zajmany:)))\nBeem January 15, 2013 at 3:46:00 AM EST\nCzy to nie miś Paddington był z najdzikszych zakątków Peru? Przyjechał do Londynu, nazwano go od stacji. Słodkie było zwierzątko. Jedź.\nStardust January 15, 2013 at 6:42:00 AM EST\nMoze to wstyd, ale przyznaje sie, ze naprawde nie wiem:((\nIva Pas January 15, 2013 at 3:57:00 AM EST\nmałżeńska dyplomacja nie ma sobie równych:))\nDla ciekawości podaję ofertę wyjazdów >>> do Peru z mojego ulubionego biura:)\nBardzo interesujace Ivo. buziaki:**\ndora January 15, 2013 at 4:28:00 AM EST\n:))))) te wasze gierki\nStardust January 15, 2013 at 6:43:00 AM EST\nDorko, no gramy:))) Ale wole to niz klotnie, wrzaski i strzelanie drzwiami:))\nSznupkowie January 15, 2013 at 6:43:00 AM EST\nBrawo Star! Tak się rozmawia z facetami...:-D Teraz tylko bookowac i odliczać dni do wyjazdu..;)\nStardust January 15, 2013 at 6:44:00 AM EST\nBookowac bedziemy w weekend, a do wyjazdu, oj to jeszcze bardzo dlugo;) Ale cieszyc sie mozna:))\nPan Niewidzialny January 15, 2013 at 6:52:00 AM EST\nGierki są super jeśli ten, którym się gra nic o tym nie wie lub akceptuje widok pantofla nad sobą. Ogólnie to trochę dziwne tak manipulować miłością swego życia, nie przedstawiając najpierw argumentów tylko bawiąc się w podchody. A słowa: bitwa czy wojna nie pasują do związku, chyba, że stoi się po tej samej stronie. Ale to tylko moje skromne zdanie... Wpis napisany świetnie.\nStardust January 15, 2013 at 7:12:00 AM EST\nCos mi sie wydawa, Niewidzialny, ze Ty bardzo mlody jeszcze jestes;)\nNawet ludzie, ktorzy sie kochaja bardzo czesto maja odmienne zdanie, spojrzenie na swiat, opinie o rozych rzeczach czy nawet innych ludziach. Bo to przeciez sa ciagle dwie rozne osoby, no chyba ze jedna z nich z gory zrezygnuje ze swojego zdania i bedzie sie slepo zgadzac, wtedy nawet nie ma o czym rozmawiac, nie mowiac o tym, zeby o cos grac, czy tez prowadzic wojne podjazdowa:)\nZnam malzenstwa, ktore sie ciagle o cos kloca a jednak sa razem i nawet uwazaja, ze sa szczesliwi.\nRoznica zdan wcale nie stawia ludzi po przeciwnych stronach a tylko daje szanse do rozmow i wypracowania wspolnego frontu to sie nazywa kompromis.\nW tym konkretnym przypadku oboje zawsze chcielismy zaliczyc Peru, a roznica w sposobie i czasie realizowania tego pomyslu wystapila tylko dlatego, ze ja w jakims sensie podjelam juz decyzje. Ale zauwaz, ze ja tej decyzji nie sfinalizowalam bez uzgodnienia, prawda?\nI przy okazji, co/kto to jest milosc zycia?\nPan Niewidzialny January 15, 2013 at 7:44:00 AM EST\nMasz rację, wydawa się Tobie.\nZawsze będę zdania, że ilu ludzi tyle też sposobów na życie. Nie mam co prawda wieloletniego czy wielozwiązkowego doświadczenia, a tylko swoje skromne zdanie wyraziłem.\nW tym wypadku, rozmawiając o związku dwojga ludzi to chyba dość jasne, że miłością życia jest partner(ka).\nStardust January 15, 2013 at 7:56:00 AM EST\n:)) No tak, dzieli nas nie tylko wiek w sensie liczby lat;)) ale tez ilosc doswiadczen zyciowych zebranych przez te lata. Oj jest tego troche;)\nWidzisz, milosc zycia to chyba z zalozenia powinna byc ta jedna, jedyna milosc ktora przetrwa cale zycie. Tak ja to rozumiem.\nBiorac jednak pod uwage fakt, ze Wspanialy jest moim trzecim mezem i za kazdym razem wychodzilam za maz z milosci i z zalozeniem "do grobowej deski" to troche mi sie poglady zweryfikowaly:))\nTeraz wiem, ze miloscia zycia jest czlowiek sam dla siebie, bo tylko sami ze soba musimy przezyc do grobowej deski, nie ma innej mozliwosci:))\nPan Niewidzialny January 15, 2013 at 8:10:00 AM EST\nMądrze prawisz. Żeby kochać innych trzeba kochać samych siebie.\nUdanych wakacji w Peru, tylko proszę nie kupujcie tych tandetnych chullo;)\nStardust January 15, 2013 at 8:58:00 AM EST\nKupowac to raczej nie mam zamiaru, bo znow, ja jestem juz na etapie zycia kiedy trzeba pomyslec o pozbywaniu sie badziewia a nie gromadzeniu:)))\nMonika January 15, 2013 at 7:24:00 AM EST\nWiedzialam, ze Wspanialy spasuje. Cruise? Ty? Wspanialy? to jakos mi do Was nie pasuje:)))))) To Peru za to nosi Twoje i Wspanialego imie tylko Wspanialy musial to sobie uzmyslowic, przetrawic. Przeszedl maly szok i dlatego sie opieral. Ale i tak niezbyt dlugo:) Forsa jest po to aby ja wydawac, zyje sie raz, potem bedziecie mieli co wspominac:) Bukujcie szybko, zeby sie nic nikomu nie odwidzialo!\nPS My tez jestesmy w trakcie planowania tegorocznych wakacji (oprocz FL oczywiscie, bo to to musowo i juz niedlugo)i tez nie mozemy dojsc do porozumienia:)))) Ja chyba nie potrafie tak "czarowac" D jak Ty Wspanialego;)))\nStardust January 15, 2013 at 7:51:00 AM EST\nHahaha, ja mysle, ze cruise to bedzie kiedys dla nas dobry, jak juz czlowiek nie bedzie mogl chodzic (mnie raczej do tego blizej niz Wspanialemu) wtedy moze plywac caly dzien i noc, po to zeby polazic potem kilka godzin.\nNo jak bede miala 80 lat to zobacze;))\nWspanialy sie nie opieral dlugo, bo Peru i tak bylo na jego liscie, wiec w sumie zaskoczeniem bylo tylko moje "teraz, natychmiast":)\nOj mysle, ze nie zdajesz sobie sprawy jak potrafisz czarowac D. To widac w jego oczach jak patrzy na Ciebie:))\nzante January 15, 2013 at 9:00:00 AM EST\nĆwiczenia czynią mistrza....czy jakoś tak i trzeba przyznać, że doprowadziłaś do perfekcji "pozytywną manipulację". Teraz Wspaniały, zaczepiony przez znajomego pytaniem o świętowanie urodzin powie bez wahania: no są różne koncepcje, ale ja najbardziej chciałbym do Peru\nStardust January 15, 2013 at 12:26:00 PM EST\nZante, ja mam na lodowce taki magnes, na ktorym pisze, ze "pierwsze dwa malzenstwa to tylko dla praktyki" :)) Widocznie sie sprawdza, przynajmniej w moim przypadku;)\nJaskółka January 15, 2013 at 9:32:00 AM EST\nDyplomatka :)))) Październik pewnie będzie prześliczny i wycieczka się uda :)))\nStardust January 15, 2013 at 12:35:00 PM EST\nJaskolko, w Peru temperatury nie maja za wielkich roznic miedzy zima i latem, w pazdzierniku tam bedzie wiosna. Temperatura w pazdzierniku to cos ok. 20C w dzien i 3-4C w nocy, ale wazne, ze nie jest to pora deszczowa, chociaz tam zawsze troche pada;)) Mysle, ze jest to zdecydowanie lepszy wybor niz miesiace wakacyjne kiedy temperatura w nocy spada do 0C lub nawet ponizej.\nAle pogody sie nie da przewidziec;))\nzmorka January 15, 2013 at 11:36:00 AM EST\nmądra z Ciebie kobieta !!!\nja też zazwyczaj tak kieruję rozmową że Paskud myśli że to jego decyzja hahahaaha\nno to czekamy na wspomnienia z Peru !!!!\nStardust January 15, 2013 at 12:36:00 PM EST\nAle u Ciebie to juz zupelnie niemozliwe, zeby PASKUD wygral ze ZMORKA:))) No nawet nicki na to wskazuja:P\nA na wspomnienia to Zmorka cierpliwie poczeka, bo do pazdziernika jeszcze hohoho albo i jeszcze dalej;))\nzmorka January 16, 2013 at 2:28:00 AM EST\ndo października Kochana to zleci ino mig bo wiosna i lato to na przyspieszeniu pędzą co nie znaczy ze do tego czasu mozesz sobie odpuszczać notki !!!!\nStardust January 16, 2013 at 5:53:00 AM EST\nProwde godocie Zmorko, czas pedzi na przyspieszeniu nawet zima, zobacz juz polowa stycznia, a ja jeszcze sniegu nie widzialam:)\nMag...Ja :) January 15, 2013 at 1:39:00 PM EST\nZ Peru mam kilka koleżanek i nawet parę gadżetów z tej okazji :))\nZiemniaki i kurczaki, to ich przysmaki...:)\nJeśli mieli by zamknąć Machu Picchu, to rzeczywiście warto zobaczyć, tym bardziej, że nie macie daleko. To teraz trzeba tylko kondycję szlifować:)\nStardust January 15, 2013 at 2:34:00 PM EST\nNie tylko kurczaki i ziemniaki, bo maja duzo owocow morza i doskonale ceviche, co prawda bedzie ciezko uniknac kukurydzy, ktorej normalnie nie jadamy, ale to tylko 10 dni:)) Damy rade.\nJak narazie Machu Picchu zamkneli kilka razy, znajomy Peruwianczyk mowil, ze niestety turysci dewastuja, wiec rzad sie przymierza. Jak sie to skonczy, nie wiadomo, bo w sumie to Peru zyje z turystyki, a MP jest jego glowna atrakcja.\nLatajacamysz January 15, 2013 at 3:18:00 PM EST\nBosko! Tez zazwyczaj sie okazuje ze jak jestem do czegos przekonana to i ta moja wieksza polowa w koncu sie zgodzi. Zdarzylo mi sie nawet uslyszec ze to jego pomysl byl od poczatku... Dla rownowagi dodam ze mna tez czasem latwo maipulowac.\nStardust January 15, 2013 at 3:35:00 PM EST\nNie znam sie na definicjach slow i okreslen, ale mam wrazenie, ze to o czym napisalam i co ewentualnie Ty masz na mysli to nie manipulacja, tylko negocjacja:) Manipulacja moim zdaniem zawiera klamstwo, ktore ma prowadzic do celu czy jakiegos rezultatu.\nNp. kobieta wydaje 300 zl na sukienke a po przyjsciu do domu mowi mezowi, ze sukienke kupila za 50 zl na wielkiej przecenie. TO jest manipulacja!!!\nJa tez chetnie daje sie przekonac, jesli ktos ma mocne argumenty, bo dlaczego nie? Nie jestem alfa i omega, nie jestem madrzejsza od partnera i wystarczy, ze jego argumenty sa w danym momencie sluszne i potrafie zrezygnowac z wlasnego zdania.\nGdyby ten cruise nie mial tak drogich lotow to dalabym sie przekonac, podobnie zrezygnowalabym z Peru na rzecz Islandii gdyby...\nCo z kolei nie znaczy, ze zrezygnowalabym z Peru juz zupelnie i po wsze czasy:)))\nO nie!!! Peru tylko przesuneloby sie w kolejce;)\nania_2000 January 15, 2013 at 3:43:00 PM EST\nSuper wycieczka sie wam szykuje:) Rowniez sto razy bardziej wolalabym jechac do Peru niz na cruise. Mialam pisac tez zebyscie lecieli w listopadzie nawet, bo tam wiosna wtedy, no ale ty wiesz o tym przeciez:)\nBardzo zazdroszcze - i ciesze sie juz na twoje sprawozdania. Musisz sobie na te okazje tablet jakis sprawic, zebys relacje spisywala na zywo.\nAh, i jezeli bys mogla do tego Peru leciec przez PDX to goroaco zapraszam:)\nStardust January 15, 2013 at 4:19:00 PM EST\nAniu, notatek na biezaco nie przewiduje, nie bede miala na to czasu, nie zabieram zadnego sprzetu poza aparatem fotograficznym. To juz jest ustalone. Dwutygodniowa odwykowka bardzo mi sie przyda, zwlaszcza w takim miejscu jak Peru.\nLecimy bodajze przez Huston, ale za zaproszenie bardzo dziekuje. Ja mysle, ze kiedys dotre i do Portland:))\nzgaga January 15, 2013 at 6:31:00 PM EST\nOJ, oj! Stardust zawsze postawi na swoim! Tak trzymać!\nNie zawsze, ale jak mi bardzo zalezy to sie jakos udaje;)\nRinonka January 15, 2013 at 10:05:00 PM EST\nzeby oblac wasza decyzje, to ja pojde do peruwianskiej restauracji w niedziele, a co! Do Peru mam troche za daleko, a szkoda.. Ameryka poludniowa to u mnie duzy wazny punkt. zeby mi tylko biura nie zamkneli w kraju X i mnie tam zrzucili dnia pewnego.. Marzenia dobrze miec, nie? :D\nciesze sie ze sie Wspanialy zdecydowal, wiedzialam ze go przekonasz :D\nStardust January 16, 2013 at 5:56:00 AM EST\nWyobraz sobie, ze najlepsza peruwianska knajpa jest w mojej dzielnicy zamieszkania;)) Nawet o tym nie wiedzialam, wyszukalam wlasnie wczoraj.\nMnie tez fascynuje Ameryka Poludniowa, Azja (ale tam cholernie daleko).\nTo jest wlasnie najwiekszy problem, ze swiat jest taki piekny i ogromny, a czasu i forsy malo:))\nmironq January 16, 2013 at 6:17:00 AM EST\nNo tak! Kobieca dyplomacja (skąd ja to znam?). Jako męskiemu szowiniście brak mi słów... ;-)\nStardust January 16, 2013 at 7:54:00 AM EST\nOj obudziles we mnie feministke:)) A tak grzecznie spala:))) Ja wcale nie pisalam o kobiecej dyplomacji tylko malzenskiej, jak widac druga strona tez walczyla dyplomatycznie czego dowodem jest pomysl Islandii:)))\nNo, ulzylam sobie;)\nmironq January 16, 2013 at 9:41:00 AM EST\nTa małżeńska, to tylko zasłona dymna. :-) Wspaniały wiedział, że wyskakując z Islandią nie ma żadnych szans, skoro zapisałaś się do jakiejś sekty, powtarzającej mantrę: "ja chcę do Peru". Sprawa od razu przegrana, ale szacun, że nie poddał się bez walki. ;-)))\nStardust January 16, 2013 at 10:27:00 AM EST\nPewnie cos w tym jest;)\nmp January 16, 2013 at 12:48:00 PM EST\nWspaniały to chyba żywcem do nieba wzięty będzie ! (ja bym udusiła najdalej przy piątym powtórzeniu). Gratuluję skutecznych negocjacji :)\nStardust January 17, 2013 at 9:24:00 AM EST\nZywcem, boso i na glodniaka:)))\nAtaner January 16, 2013 at 9:34:00 PM EST\nNigdy nie watpilam w Twoje zdolnosci negocjacyjne, a tak w ogole to wydaje mi sie, ze Wspanialy tez chcial jechac do Peru tylko o tym nie wiedzial.\nA taka gra slow nie jest mi obca, najwazniejsze to dojsc do porozumienia:)\nSwietnie, ze pojedziecie do Peru! Ciesze sie razem z Wami:)\nStardust January 17, 2013 at 9:27:00 AM EST\nWspanialy ZAWSZE chcial jechac do Peru, problem w tym, ze Wspanialy uwaza, ze to nie ja powinnam za to placic. Jak ja chce nam zrobic taki prezent to powinnam nas zabrac na wyjazd do Philly:)) a nie do Peru.\nDlatego sie zgodzilam na te 1000 dolarow doplaty, bo tym sposobem on ma poczucie, ze mnie odciaza, a ja nie bede sie wyklocac, bo to nie warto.\nAntares January 16, 2013 at 10:02:00 PM EST\nHaha! Ach ta sztuka negocjacji! Sama sobie pomalutku przypominam jak to się robi :D\nAle nie powiem - bywa wesoło :P\nFaceci rzeczywiście stają okoniem jak ich się znienacka zaskoczy jakim konkretem. Fajnie, jak przy negocjacjach zamiast wojny, jest dobra wola. I fajnie, że udało wam się wybrać najlepszą opcję i że Twój pomysł się tą najlepszą opcją okazał :)))\nStardust January 17, 2013 at 9:31:00 AM EST\nDobra wola, spokoj i brak krzyku. Nie rozumiem ludzi, ktorzy zalatwiaja wszystko krzykiem, na szczescie oboje nie nalezymy do krzykaczy.\nPomysl jest w sumie nasz, bo Peru jest i zawsze bylo wysoko na liscie Wspanialego, tylko wlasnie chodzi o ten fakt zaskoczenia. Masz racje, oni tego nie lubia i nie potrafia sie w tym odnalezc;))\niw-nowa January 17, 2013 at 6:31:00 AM EST\nTakiej cierpliwości chyba nabywa się z wiekiem :)\nAle i ja staram się już od dłuższego czasu pewne moje pomysły forsować tak, żeby on myślał, że to jego pomysł :))\nMnie akurat do Peru nie ciągnie, bo to strasznie daleko.\nNa wiosnę chcę się wybrać odwiedzić paru znajomych, za którymi się stęskniłam - w góry i nad morze :)\nA od Ciebie już niejeden raz pisałam, że można się wiele nauczyć!\nStardust January 17, 2013 at 9:34:00 AM EST\nIwus, z wiekiem na pewno przychodzi cierpliwosc i madrosc, czlowiek po prostu wie, ze o wiele drobiazgow nie warto kruszyc kopii a powazne sprawy zalatwia z rozwaga.\nPeru jest dla Ciebie tak bardzo daleko jak dla mnie Krym i ja to rozumiem, dlatego ja sie nie wybieram do Krymu czy Rzymu ale tu gdzie mam blizej;)))\nZreszta oboje jestesmy bardziej za egzotyka.\nHankaKrk January 17, 2013 at 9:14:00 AM EST\nŚwietny Stardust z ciebie negocjator i dyplomata :)).\nJuż nie mogę się doczekać notki z opisem tej wycieczki:), tym bardziej, że dla mnie to miejsce jest nieosiągalne finansowo. Z PL te wycieczki do Peru są cholernie drogie, ale kto wie co przyniesie przyszłość? Na razie wybieram się po raz pierwszy na wiosnę tego roku za ocean i już się nie mogę doczekać;).\nStardust January 17, 2013 at 9:35:00 AM EST\nHaniu, wybierasz sie za ocean, czy mam rozumiec, ze do Stanow? A masz moze NYC w programie?\nHankaKrk January 17, 2013 at 6:47:00 PM EST\nNiestety nie, będę tylko w Chicago, ale następnym miejscem na mojej liście jest NYC, tylko kiedy nastąpi realizacja? Hmm, tego nikt nie wie.\nStardust January 18, 2013 at 7:25:00 AM EST\nSzkoda, ale zawsze moze byc ten nastepny raz:))\nMargarithes January 19, 2013 at 8:16:00 AM EST\nOoo ja też chcę do Peru :* ale to następnym razem ;)


Liczy się aktywność anaboliczna - Zdrowy Wrocław\nBy Bartek M. on wrz 22, 2016 with 0 Comments\nSuplementy diety poprawiające jakość masy mięśniowej to dosyć duża grupa produktów. Można się zatem zastanawiać, który z owych produktów byłby najlepszy, najbardziej skuteczny. Oczywiście większość takich produktów posiada swoje zalety, większość takich produktów odznacza się dużą skutecznością. W tym miejscu jednakże chcielibyśmy przybliżyć nieco WPC. Jest to białko serwatkowe, dzięki któremu możemy mówić o dobrych efektach. Koncentraty WPC to produkty, które możemy spotkać nie tylko w wersji podstawowej, ale również w bardzo wielu smakach. Jest to niewątpliwie pewna opcja dla osób, które nie preferują każdego smaku. Popatrzmy w tym miejscu na szczegóły suplementu diety WPC. Warto stawiać na takie produkty, na takie koncentraty WPC, które zawierają dosyć małą ilość węglowodanów. Warto stawiać na te produkty, które nie zawierają w sobie konserwantów, nie zawierają glutenu, zawierają wystarczającą ilość białka.\nWhey Protein Concentrate to odżywka dla sportowców, dzięki której do naszych mięśni dociera właściwa ilość białka, a to jak wiadomo, jest podstawowy budulec naszych mięśni. Warto więc stosować WPC jeśli zależy nam na szybki i trwałym efekcie. Ten trwały efekt jest wynikiem tego, że białko serwatkowe WPC wpływa pozytywnie także na inny aspekt, a mianowicie na kwestię wpływu na procesy kataboliczne zachodzące w ludzkich mięśniach. Ograniczając owe procesy można szybciej osiągnąć właśnie ową większą masę mięśniową. Tutaj trzeba jasno powiedzieć, że w odniesieniu do wszelkich suplementów diety dla sportowców, w odniesieniu do Whey Protein Concentrate liczy się także taki czynnik jak aktywność anaboliczna. Tenże aspekt w przypadku WPC jest bardzo wysoki, co też stawia owo białko serwatkowe jako jeden z bardziej popularnych suplementów diety dla sportowców. Białko serwatkowe uzyskiwane jest w procesie ultrafiltracji, dzięki czemu nie zawiera tłuszczów ani też laktozy. Jednocześnie też zawiera w sobie sporą ilość białka, dzięki czemu właśnie możemy mówić o bardzo dobrych efektach w budowaniu masy mięśniowej.\nTagi: białko, dieta, sport, trening, wpc


Obraz przesyłany przez narząd oka do mózgu jako wiązka świetlna dopiero tam jest analizowany i interpretowany. Kolor jest psychicznym wrażeniem wywołanym przez mózg z widzialnej (odbieranej) przez oko człowieka fal świetlnych.\nNatura koloru dawno temu była zagadką, którą starali się rozwiązać już starożytni Grecy. Zastanawiano się, czy kolor to obiektywna właściwość widzianych przez człowieka przedmiotów. Po wielu latach fizyka udowodniła, że kolor jest zjawiskiem fizycznym, fizykochemicznym i psychiczno-fizjologicznym. Ponieważ natura koloru jest tak złożona, badaniem jego natury musiały zająć się różne gałęzie nauki.\nFizycy uznali, że kolory jako uniwersalne własności, obiektywne i niezmenne w każdych warunkach nie istnieją. Przyjęli oni, że kolor to fale świetlne, które odbijane lub pochłaniane są przez przedmioty.\nFizjologowie doszli do wniosku, że impulsy elektryczne przekazywane z narządu wzroku do mózgu, tam interpretowane tworzą kolor. Siatkówka oka zbudowana z komórek pręcikowych i czopków pobudzana światłem generuję impulsy elektryczne docierające do mózgu. Po zinterpretowaniu przez mózg impulsu nasz umysł kreuje kolor przedmiotu, na który właśnie patrzymy.