Podkategoria: Kobiety - strona 1 - Katalog firm, baza firm i usług Infofresh\nBlog dla rodziców Tygrysiaki.pl\nBlog dla rodziców Tygrysiaki. pl to kopalnia wiedzy na temat wychowania przedszkolaków i dzieci wczesnoszkolnych. Poruszamy problemy, z którymi borykają się na ...\nJeżeli nie masz wystarczającej wiedzy na temat bycia rodzicem, a w szczególności planujesz w przyszłości zostanie mamą, koniecznie powinnaś zajrzeć na nasz spec...\nZachęcamy serdecznie do bliższego zaznajomienia się z szerokim wachlarzem artykułów specjalistycznych z zakresu lifestyle. Nasze teksty to prawdziwe poradnik, w...\nChcesz urządzić pokój dziecka? Nie wiesz jakie mebelki wybierać? Szukasz ciekawych inspiracji? Na naszym blogu znajdziesz gotowe aranżacje i dowiesz się jakie p...\nW ramach naszej strony internetowej jesteśmy w stanie zapewnić rozbudowane informacje w postaci artykułów a także porad dotyczących wychowania dzieci. Na stroni...\nProfesjonalne wskazówki, sprawdzone i skuteczne porady, solidna jakość oraz wyjątkowo wysoki poziom merytoryczny tekstów prezentowanych na łamach naszego branżo...\nZajrzyj na stronę internetową naszej strony poradnikowej jaką jest portal branżowy Kobiecym Okiem. Przedstawiamy na niej rozległą gamę artykułów specjalistyczny...\nJeżeli szukasz fachowych wskazówek na temat wychowywania dziecka, koniecznie powinieneś zaznajomić się z bogatym zakresem tematycznym strony internetowej Mamand...\nCzy wiesz, że powiększanie biustu może być wykonywane także za pomocą naturalnych metod? Dzięki naszej stronie internetowej przekonasz się o wielu sposobach nat...\nPortal dla Kobiet ModaiKobieta.pl\nNasz portal dla kobiet to miejsce absolutnie wyjątkowe. Znajdziesz tu całe mnóstwo interesujących, wartościowych i przydatnych tematów wpisów. Dotyczą one takic...\nProtezy po mastektomii\nW sklepie dla Amazonek znajdziesz protezy po mastektomii, biustonosze i kostiumy kąpielowe. W ofercie również peruki - jak wiadomo włosy to atrybut kobiecości w...\nRecenzujemy najlepsze maści przydatne podczas walki z cellulitem. Mamy ranking kremów i szamponów wpływających realnie na odbudowę skóry głowy. Analizujemy przy...\nNa blogu MlodaMamo. pl dostępny jest szeroki wybór artykułów specjalistycznych o dzieciach, noworodkach i ciąży. Na blogu MlodaMamo. pl przeczytać można o tym, ...\nLanserka - serwis dla kobiet\nKosmetyki pielęgnacyjne i kolorowe to coś co sprawia przyjemność prawie każdej kobiecie. Dla wielu zakupy są czymś co poprawia humor i pomaga chociaż na chwilę ...\nKobieta na Czasie jest portalem o tematyce kobiecej, gdzie regularnie są publikowane ciekawe artykuły. Nie wahaj się i wejdź na kobietanaczasie. pl i zacznij le...


Horoskop Anielski na 2018 rok - Lew - Tajemnice Losu\nHoroskop Anielski na 2018 rok - Lew (23.07 - 23.08)\nArchanioł Uriel, który w tym roku mówi do Ciebie: 'Wiesz, co masz robić'. Uriel jest ‘Światłem Boga’. Dzięki swojej latarni pomaga odnaleźć właściwą drogę, rozjaśniając ją, abyśmy mogli dostrzec gdzie idziemy. Jeśli nie wiesz, jaki zrobić dalej krok, przywołaj Uriela on wskaże Ci go. Pamiętaj o tym, że Ty już wiesz wszystko. Posiadasz wewnętrzna wiedze i zawsze powinieneś ufać swojemu wewnętrznemu głosowi. Jesteś mądrzejszy, niż Ci się wydaje. Ty wiesz, co masz robić. W tym roku nie trać czasu na zbędne przemyślenia, podejmuj decyzje w zgodzie ze sobą, a jeśli znajdziesz się w ciemnym zaułku przywołaj Uriela i z jego pomocą idź dalej. On pomoże Ci również przemienić idee w rzeczywistość.\nMiłość. Azrael jest niezwykle eleganckim i wspaniałym Aniołem, który pomaga wszystkim pogodzić się ze stratą. Rok 2017 to dla większości Lwów czas pożegnań, nie tylko z ludźmi, ale z sytuacjami i przeszłością. Nadszedł czas na nowe przygody i transformację. Jeśli uważasz, że ‘nie układa’ Ci się w miłości wiedz, że to Ty wszystko układasz. Czas na nowe!\nAriel między innymi opiekuje się zasobami i finansami. W sferze pracy przypomina, że jeśli dajesz, to również dostajesz. Energia musi płynąc, a pieniądz to forma energii. Pamiętaj, aby dzielić się nie tylko zasobami, ale również pomysłami. To naprawdę może zaprocentować na przyszłość.\nW sferze zdrowia nadal pozostaje Archanioł Ariel. Tym razem ostrzega przed pogorszeniem stanu zdrowia. Może się okazać, że znajdziemy się w sytuacji, gdzie potrzebna będzie profesjonalna pomoc. Pamiętaj, że pomoc jest wszędzie i nie obawiaj się o nią prosić, szczególnie Aniołów. Porzuć złe myśli, pozostań pozytywny.


Obrączki ślubne z platyny - platynowe obrączki ślubne\nStrona główna » Obrączki platynowe\nPlatynowe obrączki natchnione prawdziwym uczuciem. U podstaw naszej działalności znajduje się miłość dwojga ludzi i miłość do tworzenia biżuterii. Wasza miłość i szczęście w życiu codziennym oraz to, że możemy uczestniczyć w tak wyjątkowych chwilach, jest dla nas ogromnym wyróżnieniem i pozwala nam realizować naszą pasję do tworzenia czegoś unikatowego.\nDzięki bardzo indywidualnym, a jednocześnie ponadczasowym wzorom obrączek platynowych uchwycimy Waszą miłości i zatrzymamy ją na zawsze w najszlachetniejszym metalu. W dbałości o najwyższą jakość i każdy detal sprawimy, że obrączki będą symbolem miłości na całe życie. Komfort kształtów, nietuzinkowa oprawa kamieni szlachetnych, niesamowita gra kolorów — to wszystko według Waszych życzeń sprawi, że obrączki będą wyjątkowe.\nPlatyna to metal należący do grupy platynowców. Metal odkryty po raz pierwszy w roku 1735 w Kolumbii. Nazwa pochodzi od hiszpańskiego słowa plata, co oznaczało zdrobniale sreberko. Po raz pierwszy nazwę metalu — platina użyto w przygodowej powieści, uważając go jako nową, bezwartościową odmianę srebra, czyli metalu mało wartościowego. Po niechlubnym początku zaczęto doceniać platynę. Ze względu na swoje właściwości metal ten zyskał na popularności i zaczęto wykorzystywać go w przemyśle. Ze względu na bardzo wysoką temperaturę topnienia, piękną jasno białą barwę dostrzeżono w nim niebywałe właściwości i zaczęto wykorzystywać do produkcji wspaniałych wyrobów jubilerskich. Platyna to szczególny kruszec jubilerski — każdy, kto miał do czynienia z platyną, wie jak wymagający jest to metal i jak wymagający jest w produkcji. Tylko wybitni specjaliści są w stanie stawić mu czoła i tworzyć z niego piękne formy jubilerskie.\nObrączki ślubne Eminence to obrączki komfortowe wykonane i dopasowane specjalnie dla Was. Każda obrączka zawiera wewnętrzny profil soczewkowy. Profil soczewkowy powoduje, że obrączki będą niezwykle wygodne w codziennym użyciu i idealnie dopasują się do Waszych paluszków!\nKażdą z obrączek możemy również pokryć inną powierzchnią wykończeniową. To Wy decydujecie, jak będą wyglądać Wasze obrączki.\nA jeśli obrączki mają być przyozdobione błyszczącymi dodatkami, to oferujemy również oprawę kolorowych brylantów.\nGwarancja na obrączki ślubne platynowe.\n9 000 zł8 000 zł\n9 300 zł8 300 zł\n7 900 zł6 900 zł\n6 600 zł5 600 zł


Nowoczesne podejście do aranżacji wnętrz wnętrz – BlueBoard.pl\nAutor: Redakcja BlueBoard.pl · 25 września 2020\nInnowacyjne ukierunkowanie do aranżacji wnętrz wnętrz to znak rozpoznawczy Studia Wnętrz D’Interior. Dlatego klientami firmy są przede wszystkim osoby, którym będzie zależało na modernistycznych, ekskluzywnych oraz praktycznych wnętrzach. Taki rezultat uzyskany równocześnie jest osiągalny, ponieważ architekci wnętrz z gdańskiego studia są bardzo uzdolnieni.\nProjektowanie wnętrz Gdańsk po konsultacji z klientem oraz zrobieniu początkowej wizualizacji projektu gwarantuje wykonanie wizualizacji 3D, na jakiej można zobaczyć wnętrze tak jakby już istniało w rzeczywistości. Wszystkie wizualizacje wykonane są z zastosowaniem zaawansowanych technik modelowania 3D. Fotorealistyczna wizualizacja pozwala zleceniodawcy sprawdzić, jak dopasowane wcześniej materiały, elementy umeblowania i wyposażenie będą ze sobą spójne. Jeżeli zleceniodawca będzie oczekiwał zmian, to można będzie bez problemu je wprowadzić. Studio Wnętrz D’Interior to wybrana z nielicznych pracowni poza wizualizacjami do wszystkich projektów dołącza też projekt wnętrz Virtual Reality. Każde wnętrze będzie wobec tego przedstawione w trójwymiarze z uwzględnieniem ruchu.\nW rezultacie, zleceniodawca może dosłownie oglądać, jak mieszkanie lub dom będą prezentowały się w konkretnym miejscu. Projektanci wnętrz współpracują ze sprawdzonymi ekipami budowlanymi, a więc mogą gwarantować wysoką jakość wykonania, a także zrealizowanie usługi terminowo. Klienci od początku wiedzą też, jakie kwoty będą obowiązywały za zrealizowanie wszechstronnej usługi, ponieważ jest to wyznaczone po pierwszej konsultacji. Wykwalifikowani pracownicy dbają o to, by w trakcie realizacji określonego zamówienia nie przekroczyć budżetu inwestora. Projektantów trójmiejskiego studia cechuje oryginalne ukierunkowanie do aranżacji przestrzeni do mieszkania. Można to spostrzec w dotychczasowych realizacjach i przekonać, że warto decydować się na takie usługi. Dorobek Studia Wnętrz jest imponujący, co oznacza, że opłaca się ufać marce D’Interior.\nKorporacje tworzące oprogramowania – w jakim miejscu powierzyć napisanie oprogramowania?\nNowsza publikacja Łańcuszki srebrne – świetny dodatek dla jakiejkolwiek damy\nPoprzednio napisane LED – tańsza alternatywa dla stereotypowego światła


Tanie hotele w Żukowie - Oferty hoteli w Żukowie - eSky.pl\nŻukowo - Zobacz najlepsze oferty hoteli\nGdańsk, 11 lutego 2021, 3 noce\nSprawdź inne oferty Zobacz więcej hoteli w Żukowie\nHotele w Żukowie to zróżnicowana baza noclegowa, w której każdy z podróżujących znajdzie nocleg odpowiadający swoim potrzebom. Wolisz hotel o wysokim standardzie z ofertą all inclusive, a może wybierasz hotele gwarantujące kameralną atmosferę i tani nocleg? w Żukowie zarezerwujesz nocleg na każdą kieszeń! Wybierz dogodną dla siebie lokalizację i standard hotelu, a także sprawdź metody płatności za nocleg i możliwość bezpłatnego anulowania rezerwacji. Hotele w Żukowie to obiekty zlokalizowane zarówno blisko najpopularniejszych atrakcji, jak i z dala od tłumu. Idealne na dłuższy pobyt, jak i pełniące funkcję jedynie bazy wypadowej do innych miejsc. Wybierz hotel dla siebie i rozpocznij przygotowania do podróży lub wyjazdu służbowego już dzisiaj!\nŻukowo – najlepsze hotele\nKompleksowe usługi i atrakcyjna lokalizacja to jedne z kluczowych warunków, które musi spełniać hotel all inclusive. Najlepsze hotele w Żukowie to gwarancja obsługi na najwyższym poziomie oraz szereg udogodnień dla gości hotelowych. Obiekty noclegowe o wysokim standardzie oferują doskonałą lokalizację, blisko kluczowych atrakcji w Żukowie. Goście mogą skorzystać z bezpłatnego parkingu, a także wybrać pokój lub apartament idealnie dopasowany do swoich potrzeb. Hotel o wysokim standardzie to również m.in. zróżnicowane menu, strefa SPA lub fitness oraz atrakcje dla dzieci. Najlepsze obiekty noclegowe w Żukowie to znakomite rozwiązanie dla par, rodzin, a także osób, które podróżują służbowo czy planują organizację szkolenia dla swoich pracowników.\nJak znaleźć hotel w Żukowie?\nNajszybszym sposobem na znalezienie hotelu w Żukowie jest skorzystanie z wyszukiwarki noclegów eSky. Rozbudowana baza noclegowa to pewność, że znajdziesz to, czego szukasz. W odpowiednie pola wyszukiwarki wpisz miejsce podróży, wybierz datę zameldowania i wymeldowania, a także liczbę gości i pokoi. Gotowe! Wyniki wyszukiwania wskażą dostępne w danym terminie obiekty. Bez problemu sprawdzisz odległość hotelu od centrum, sposób płatności za nocleg czy liczbę gwiazdek, które otrzymał obiekt.\nJakie udogodnienia znajdę w hotelach w Żukowie?\nHotele w Żukowie to obiekty o różnym standardzie i dopasowanych do niego udogodnieniach dla gości. Najpopularniejsze z nich to m.in. bezpłatny dostęp do Wi-Fi, strefa SPA, barek/sejf w pokoju, centrum konferencyjne, strefa gastronomiczna, kącik zabaw dla dzieci, bezpłatny parking, a także broszury informacyjne na temat atrakcji w okolicy. Niektóre z obiektów zapewniają również transport z/na lotnisko lub zachęcają do skorzystania z wycieczek śladem największych zabytków w Żukowie\nGdzie rezerwować hotele w Żukowie?\nRezerwacja noclegu na stronie eSky.pl to rozwiązanie, które pozwoli Ci zaoszczędzić czas i pieniądze. Skorzystaj z wyszukiwarki hoteli w Żukowie i dobierz obiekt do swoich potrzeb. Wiele osób decyduje się także skorzystać z pakietu „Lot+Hotel”, który umożliwia rezerwację noclegu nawet o 30% taniej. Wyszukiwarka i rezerwacja tanich hoteli w eSky.pl jest dostępna na stronie głównej, w zakładce „Noclegi”. Nie wiesz, czy planowana podróż dojdzie do skutku? Sprawdź, czy dany obiekt udostępnia możliwość bezpłatnego anulowania rezerwacji.\nIle kosztuje hotel w Żukowie?\nCena za nocleg w Żukowie jest zróżnicowana i zależy od standardu oraz lokalizacji hotelu. Noc w obiekcie o średnim standardzie to koszt od kilkudziesięciu do kilkuset złotych. Hotele pięciogwiazdkowe goszczą gości za kwotę od kilkuset do nawet ponad tysiąca złotych za noc. Jeśli szukasz tanich noclegów, sprawdź naszą ofertę pakietów „Lot+Hotel”, która umożliwia rezerwację hotelu i lotu nawet o 30% taniej.


Już 15 stycznia w Białce Tatrzańskiej przy stacji narciarskiej Kaniówka na wszystkich odwiedzających czekać będzie moc słodyczy, gier, zabaw, interaktywnych aplikacji i… dużo, dużo więcej!\nMarka Wawel przygotowała dla swoich fanów wyjątkową atrakcję – pierwszą tego typu interaktywną ciężarówkę, która jeździ po całej Polsce. Wszystkim eventom z Wawel Truckiem towarzyszy moc atrakcji, niezapomniana zabawa i oczywiście słodycze dla każdego! Zapraszamy do Białki Tatrzańskiej w środę 15 stycznia w godzinach 10-17.\nWawel Truck to nie tylko mobilna strefa słodkości, ale przede wszystkim miejsce pełne interaktywnych gier i aplikacji, które zapraszają do magicznego świata marki. Wszystkie atrakcje będzie można odkryć już 15 stycznia w godzinach 10-17 w Kaniówce w Białce Tatrzańskiej. Przyjdź i sprawdź, jakie atrakcje, oprócz słodyczy, czekają w środku i w strefie zabaw przed ciężarówką!


Jerozolimskie Święto Świąt – zwrot.cz\nWystawę fotografii z podróży do Jerozolimy w czasie Wielkanocy pt. Jerozolimskie Święto Świąt można obejrzeć w Centrum Luterańskiego Ewangelickiego Kościoła Augsburskiego Wyznania w Bystrzycy. Wystawa prezentuje wyjątkowe momenty z Wielkanocy w Jerozolimie w obiektywach duchownych.\nAutorami 61 zdjęć są ksiądz pastor Roman Pawlas z parafii w Tomaszowie Mazowieckim i prawosławny ks. diakon Sławomir Ostapczuk. Zdjęcia mapują obchody Wielkanocy w Jerozolimie, przedstawiono na nich m. in. ceremonię Niedzieli Palmowej, schodzenie Świętego Ognia czy fragmenty z drogi krzyżowej.\nObaj księża w r. 2006 skorzystali z propozycji pobytu studyjnego w Jerozolimie w czasie Świąt Paschy, czyli Wielkanocnych w tradycji chrześcijańskiej. Uczestnili w świętach obrządku zarówno zachodniego jak i wschodniego. – Momenty utrwalone na zdjęciach mają przekaz poznawczy, jest to pewne dzieło ekumeniczne – mówi pastor Roman Pawlas.\nWystawę oglądali już zainteresowani w Warszawie, Białymstoku, w Niemczech oraz obecnie w Bystrzycy, która jest parafią partnerską z Tomaszowem Mazowieckim. Zaprezentuje się jeszcze na Słowacji i na Łotwie. (AM)\nTagi: Jerozolimskie Święto Świąt, ks. diakon Sławomir Ostapczuk, ks. pastor Roman Pawlas, wystawa fotografii


Program próbuje wysłać wiadomość e-mail w Twoim imieniu - Outlook | Microsoft Docs\nProgram próbuje wysłać wiadomość e-mail z ostrzeżeniem w Twoim imieniu w programie Outlook\nOryginalny numer KB: 3189806\nW programach Microsoft Outlook 2019, Outlook dla Office 365, Outlook 2016 i Outlook 2013 podczas wysyłania wiadomości e-mail z innego programu, takiego jak Microsoft Excel, jest wyświetlany następujący komunikat ostrzegawczy:\nProgram próbuje wysłać wiadomość e-mail w Twoim imieniu. Jeśli jest to nieoczekiwane, kliknij przycisk Odmów, a następnie zweryfikuj, czy oprogramowanie antywirusowe jest aktualne.\nTen komunikat ostrzegawczy jest wyświetlany, gdy program próbuje uzyskać dostęp do klienta programu Outlook w celu wysłania wiadomości e-mail w Twoim imieniu, a oprogramowanie antywirusowe jest wykrywane jako nieaktywne lub aktualne.\nMetoda rozwiązywania problemów 1. Włączanie lub aktualizowanie aplikacji antywirusowej\nAby dowiedzieć się, jak program Outlook wykrywa stan oprogramowania antywirusowego, wykonaj następujące czynności:\nW programie Outlook wybierz pozycję Plik, a następnie wybierz pozycję Opcje.\nWybierz pozycję Centrum zaufania, a następnie wybierz pozycję Ustawienia Centrum zaufania.\nWybierz pozycję Dostęp programowy.\nWyświetlanie stanu oprogramowania antywirusowego wyświetlonego w tym oknie. Jeśli stan jest inny niż Prawidłowy, wykonaj odpowiednie czynności, aby włączyć program antywirusowy lub odpowiednio zaktualizować program antywirusowy.\nMetoda rozwiązywania 2 — zmienianie ustawienia Zabezpieczenia dostępu programowego w programie Outlook\nWybierz preferowaną opcję. Jeśli chcesz trwale zatrzymać te komunikaty ostrzegawcze, wybierz opcję Nigdy nie ostrzegaj mnie o podejrzanych działaniach (zalecane).\nJeśli te opcje są niedostępne, zamknij program Outlook, a następnie ponownie uruchom program Outlook w trybie podwyższonym poziom. W tym celu wpisz Outlook na pulpicie lub w polu Rozpocznij wyszukiwanie, kliknij prawym przyciskiem myszy wynik wyszukiwania programu Microsoft Outlook, wybierz pozycję Właściwości , wybierz kartę Zgodność, a następnie wybierz pozycję Uruchom ten program jako administrator.\nDane rejestru skojarzone z opcjami Zabezpieczenia dostępu programowego są następujące.\nInstalacje pakietu Office w instalacjach typu "Kliknij, aby uruchomić":\nTaka sama bitowość (32-bitowa wersja pakietu Office uruchomiona w 32-bitowej wersji systemu Windows lub 64-bitowa wersja pakietu Office uruchomiona w 64-bitowym systemie Windows):\nInna bitowość (32-bitowa wersja pakietu Office uruchomiona w 64-bitowym systemie Windows):\nInstalacje pakietu Office MSI-Based:\nSymbol zastępczy <x.0> reprezentuje Twoją wersję pakietu Office (16.0 = Office 2016, Office 2019 lub Outlook dla usługi Office 365, 15.0 = Office 2013)\n0 = Ostrzegaj mnie o podejrzanych działaniach, gdy oprogramowanie antywirusowe jest nieaktywne lub jest aktualne (zalecane)\n1 = Zawsze ostrzegaj mnie o podejrzanych działaniach\n2 = Nigdy nie ostrzegaj mnie o podejrzanych działaniach (zalecane)\nAby ustalić, czy Twoja instalacja pakietu Office jest oparta na aktualizacji Click-to-Run czy MSI, wykonaj następujące czynności:\nW przypadku instalacji w wersji Click-to-Run pakietu Office jest wyświetlany element Opcje aktualizacji. W przypadku instalacji opartych na msi element Opcje aktualizacji nie jest wyświetlany.\nInstalacja pakietu Office w usłudze Click-to-Run\nInstalacja pakietu Office oparta na msI


Zdrowie i uroda – Kameleon\n25 maja 2021 12 stycznia 2022 admin\nProfesjonalnie wykonana resuscytacja Faktem jest to, że obecnie coraz większe znaczenie przywiązuje się do dobrze wykonywanej resuscytacji. Jak można zaś zdobyć takie właśnie umiejętności? Obecnie coraz więcej osób wybiera się między innymi na bardzo dobrej jakości kursy. Sprawa w ogóle nie powinna być jednak potraktowana po macoszemu. Wszak dzięki temu resuscytacja będzie odpowiednio nauczana. Jak …\nProtetyka Gdańsk – gdy pojawią się pierwsze ubytki\n1 marca 2017 22 lipca 2020 admindentysta, gabinet dentystyczny, medycyna estetyczna, protetyka, stomatolog, stomatologia\nProtetyka Gdańsk W życiu każdego człowieka przychodzi taki moment, że korzystanie z usług specjalistycznych lekarzy jest niezbędne. Oczywiście najwcześniej u większości pojawiają się problemy z uzębieniem, gdyż narażone są one na ogromną ilość problemów, mało pozytywnie wpływających na jego stan. Oczywiście od zębów często zaczynają się dalsze problemy ze zdrowiem i żaden inny lekarz nie …


Polityka prywatności - COTTONLAND\nOchrona prywatności użytkowników portalu Sklepu cottonland.pl jest bardzo istotna, w związku z czym staramy się zadbać o ochronę ich danych osobowych w jak najwyższym stopniu. Pragniemy aby każdy Klient korzystający z naszego Sklepu miał poczucie całkowitego bezpieczeństwa, stąd wprowadziliśmy w tym celu odpowiednie zabezpieczenia, uniemożliwiające osobom nieupoważnionym, nieautoryzowaną ingerencję w dane osobowe użytkowników serwisu.\ncottonland.pl zastrzega sobie prawo do wprowadzania zmian w Polityce Prywatności. Każdego Klienta Sklepu obowiązuje aktualna Polityka Prywatności znajdująca się na stronie cottonland.pl.\nJakiekolwiek wprowadzane zmiany nie wpływają na podstawową zasadę: Sklep nie sprzedaje i nie udostępnia osobom niepożądanym/trzecim danych personalnych czy adresowych naszych Klientów. Warunkiem korzystania z usług Sklepu oraz otrzymywania mailingu jest wyrażenie zgody na prezentowaną poniżej Politykę Prywatności.\nOdwiedzając nasz Sklep Cottonland Klient akceptuje aktualne zasady zawarte w Polityce Prywatności znajdującej się na stronie naszego Sklepu www.cottonland.pl.\nUżytkownik, który zdecyduje się na zakupy staje się Klientem Sklepu Cottonland.\nWszelkie zmiany związane z Polityką Prywatności umieszczane będą na stronie Sklepu Cottonland. Zastrzegamy sobie prawo nieinformowania o nich w inny sposób. Polityka Prywatności, ma za zadanie ustanowienie zasad zbierania i wykorzystywania informacji o Klientach, uzyskanych podczas korzystania ze Sklepu. Wszelkie zebrane dane, mają na celu podniesienie jakości oferowanych przez nas usług. Sklep nie odsprzedaje i nie udostępnia osobom trzecim danych adresowych i personalnych. Wszelkie dane osobowe są gromadzone, przetwarzane i wykorzystywane zgodnie z polskim prawem a w szczególności Ustawą o Ochronie Danych Osobowych.\nJeśli nie zgadzasz się z Polityką Prywatności, prosimy nie korzystać z naszego Sklepu. Sklep nie monitoruje informacji na temat wieku osób odwiedzających serwis. Osoby niepełnoletnie nie powinny korzystać z formularzy rejestracyjnych, bez wiedzy i zgody swoich rodziców lub opiekunów.\n1. W celu uzyskania najwyższego poziomu usług oferowanych przez nas w Sklepie Cottonland proponujemy dokonanie przez Klienta rejestracji poprzez wypełnienie odpowiedniego formularza rejestracyjnego. Formularz ten przedstawia dane pozwalające na określenie tożsamości Klienta, adresu e-mail służącego do kontaktu w celu potwierdzenia zamówienia, oraz adresu wysyłki. W formularzu należy też uwzględnić, czy jest się zainteresowanym otrzymywaniem newslettera z informacjami o nowościach, wyprzedażach, promocjach i usługach cottonland.pl. Należy również, zgodnie z obecnie obowiązującą Ustawą o ochronie danych osobowych, wyrazić zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych dla celów Sklepu.\nPragniemy zapewniać ochronę Twojej prywatności w związku z czym Twój adres e-mail, podany w momencie rejestracji, nie będzie widoczny dla osób trzecich. Zostanie on wykorzystany tylko i wyłącznie do potwierdzenia statusów zamówienia, oraz wysyłania cyklicznego newslettera, w zależności od preferencji Klienta.\nW celu uzyskiwania bezpłatnych informacji w formie elektronicznej, wymaga się podania w odpowiednim formularzu swojego imienia i nazwiska oraz adresu e-mail.\nPola te są obowiązkowe. Uzyskane w ten sposób dane są dodawane do listy mailingowej newslettera. Adres e-mail jest niezbędny do tego, aby można było wysłać danemu użytkownikowi pożądane informacje.\nSklep Cottonland zastrzega sobie prawo do wysyłania niezapowiedzianych wiadomości do użytkowników/klientów, których dane kontaktowe posiada i którzy zaakceptowali warunki niniejszej Polityki Prywatności.\nPod pojęciem niezapowiedzianych wiadomości Sklep cottonland.pl rozumie informacje dotyczące bezpośrednio serwisu cottonland.pl, informacje na temat świadczonych usług, niekomercyjne listy jak również informacje komercyjne.\nW Cottonland nie ma możliwości umieszczania informacji, których treści sprzeczne są z polskim i międzynarodowym prawem, nawołujących do nienawiści rasowej, wyznaniowej czy etnicznej. W serwisie brak również pornografii, treści nagannych moralnie i uważanych powszechnie za nieetyczne.\nNiektóre części Sklepu cottonland.pl wymagają korzystania z Cookies. Są to małe pliki tekstowe wysyłane przez serwer cottonland.pl na komputer użytkownika/klienta aby dokonać identyfikacji, dzięki której możliwe będzie uproszczenie lub umorzenie danej operacji. Warunkiem działania cookies jest ich akceptacja przez przeglądarkę i nie usuwanie ich z dysku.\nW momencie korzystania przez użytkownika/klienta ze Sklepu Cottonland, na podstawie logów serwera zbierane są informacje o jego adresach IP, które wykorzystywane są tylko i wyłącznie do celów techniczno-statystycznych.\nUSUNIĘCIE Z BAZY DANYCH\nW każdej chwili Klient może wypisać się z bazy danych, bez podania przyczyny oraz usunąć wszystkie podane informacje. Równocześnie, pozostając w zgodzie z prawem, Sklep cottonland.pl daje wgląd we własne dane oraz całkowitą możliwość ich zmiany i modyfikowania.\nZawarte na stronach Sklepu Cottonland własne artykuły i artykuły gości zawsze zgadzają się z naszą opinią. Opinie wyrażone przez społeczność np. na forum, w komentarzach lub w inny sposób nie zawsze są zgodne z naszą opinią. Sklep nie bierze na siebie odpowiedzialności za zamieszczone reklamy. Wprawdzie cottonland.pl przykłada sporą wagę do tego, aby reklamodawcy, którzy publikują na stronach internetowych Sklepu swoje reklamy byli wiarygodni, ale nie może odpowiadać za ich czyny. Dane adresowe jak i szczegóły oferty każdego reklamodawcy można uznać za pewne tylko w momencie publikacji.


VW golf 4 : Samochody osobowe\n14 Sty 2010, 19:52\nMa pytanie jakie są najlepsze silniki w golfie 4 a które omijać z daleka\n14 Sty 2010, 20:10\nZłych silników w tym aucie nie ma...\nSą tylko takie które czasem do tego auta nie pasują. Dla mnie to 1,4,który jest dobry do Polo ,a nie do Golfa. Tak samo wydaje mi się,że jednak wolnossące diesle SDI są za słabe. Pasują raczej do jakich dostawczaków na płycie podłogowej od osobówek...\n17 Sty 2010, 22:23\nA jeszcze ma pytanie do wersji golf 4 4motion . Czy na pęd na 4 koła dobrze się sprawuje\n17 Sty 2010, 23:30\nunikałbym silników SDI. są co prawda tańsze ale zazwyczaj bardziej awaryjne. Także 1,4 są sabe i dlatego pomimo małej pojemności wykazują duże spalanie. A poza tym wszystkie inne (z golfa) są wzorem do naśladowania dla pozostałych marek ;]\n17 Sty 2010, 23:51\nmoto_maniak napisał(a): A poza tym wszystkie inne (z golfa) są wzorem do naśladowania dla pozostałych marek ;]\nbuhahahahaha żeś dowalił jak dzik w sosnę TDI głośne jak traktor .... 1.6 nie udany do końca... itd itd.... nie chce mi się już pisać bo zmęczony jestem... ale nie pisz takich rzeczy... proszę bo to śmiech na sali... nie hańbię tą marką ale przy używanym aucie nie liczy się jaki silnik tam będzie tylko jego stan...\n18 Sty 2010, 00:01\ntak tak zaraz bedzie dyskusja znowu czy lepsze TDI czy JTD dajcie se siana chłopaki bo nie ma to najmniejszego sensu każda sroczka swój ogonek chwali a z punktu mechanicznego oba silniki są tak do siebie podobne że szkoda gadać\nmoto_maniak napisał(a): unikałbym silników SDI. są co prawda tańsze ale zazwyczaj bardziej awaryjne\nTu się popisałeś (nie)wiedzą. Jest dokładnie odwrotnie. SDI to bardzo, bardzo trwała i ekonomiczna jednostka - niestety muł straszny.\nmoto_maniak napisał(a): poza tym wszystkie inne (z golfa) są wzorem do naśladowania dla pozostałych marek ;]\nŻe te pozostałe marki jeszcze wogóle istnieją to dziw nad dziwy jest\n18 Sty 2010, 10:09\nNo ale nie usłyszałem od powiedź na moje pytanie :\nto jest ten sam napęd co w 3 generacji w zasadzie niczym się nie różni no nazwą\nAle wiesz nie jeździłem 4x4 golfem i chciał bym się dowiedzieć jak się tym jeździ\n18 Sty 2010, 21:44\njak nie ma luzów w zawieszeniu, amory są sprawne i guma nie stara to jak przyklejonym do drogi\n19 Sty 2010, 12:42\npocieszny napisał(a): hmm normalnie\nNa to czekałem dzięki za informacje\n[ Dodano: Wto Sty 19, 2010 18:30 ]\nA jeszcze ma pytanie i spali golf 4 Moc: 90 KM (66 kW), Pojemność skokowa: 1900 cm3, olej napędowy (diesel)\nMITSUBISHI COLT CJ0 1996-2003 - Opinievolvo v40 - czy ktos wie gdzie sie wlancza wycieraczki na\nTagi: VW, Volkswagen Golf, sdi, drogi, koła, napęd, tdi, zawieszenie, dostawczy, ekonomiczny, jtd, marka, marki, pojemność, polo, silnik, 4x4, spalanie, stan, awaryjne\n24,00 PLN Midparts Vw 095/01m uszczelka miski olejowej 180,00 PLN Uap Przepływomierz powietrza chrysler voyager 2,5 td vm 4861076 199,00 PLN MAR-POL Klucz elektryczny 1/2" RIPPER, M80490, M80490\nACC, BSW, LDW - systemy bezpieczeństwa ...Technologia coraz bardziej wspomaga kierowcę w zachowaniu bezpieczeństwa na drodze. Samochody rozpoznają znaki i ostrzegają o przekroczeniu dozwolonej prędkości, informują o obecności pojazdów w martwym polu a nawet automatycznie ...Akumulatory ze stałym elektrolitem ...Toyota planuje szybką ekspansję na rynku samochodów elektrycznych. Pionier rynku hybryd prowadzi najbardziej zaawansowane na świecie prace nad bateriami ze stałym elektrolitem, które mają być odpowiedzią na niedogodności ...Tańsze SEAT-y - Hiszpańska zima ...Za oknami powraca zima, jednak w salonach SEAT-a temperatura rośnie. Wszystko za sprawą wyprzedaży rocznika 2012 i upustów, które mogą wywołać prawdziwą gorączkę. I tak, każda Ibiza z rocznika 2012 jest teraz tańsza o 5.000 ...


W sytuacji, jeśli planujesz zagospodarować obiekt przemysłowy, powinieneś pomyśleć nad kupnem właściwych materiałów - Serwis informacyjny\nW sytuacji, jeśli planujesz zagospodarować obiekt przemysłowy, powinieneś pomyśleć nad kupnem właściwych materiałów\nOrganizacja zakładu przemysłowego to nie taka prosta rzecz. W takim miejscu trzeba naprawdę zadbać o odpowiednie warunki, ponieważ miewają one wpływ na bezpieczeństwo zgromadzonych w budynku ludzi.\nDziałania toczące się w tego typu zakładach zazwyczaj związane są z bardzo agresywnymi warunkami.\nPotrzebne będą właściwe materiały\naparatura wykorzystywana w zakładach przemysłowych lub fabrykach niejednokrotnie musi pracować w naprawdę wymagających warunkach.\nZajmują Cię przeróżnego rodzaju specjalistyczne artykuły? Więc kliknij tutaj zwalczanie kretów i przeczytaj nasze nowe newsy na ten temat. Liczymy na Twoją ocenę.\nPoszczególne jej podzespoły pozostają pod wpływem różnych czynników niszczących, przez to powinny być wykonane z wyjątkowo silnych i odpornych tworzyw, jak choćby blachy żaroodporne – tutaj. Takie blachy mogą zostać wykorzystane przy różnorakich paleniskach bądź piecach hutniczych, jak także jako elementy licznych maszyn przemysłowych albo chemicznych. Wspomniane blachy służą także podczas produkcji pieców, kotłów oraz innych elementów grzewczych, gdyż są odporne na działanie wysokich temperatur.\nNie zapominaj o rurach\nTam, gdzie mieści się kocioł lub piec niejednokrotnie powinny być zastosowane również dobre rury. Lepiej przypilnować, żeby były to rury kotłowe dowiedz sie wiecej naprawdę świetnej jakości.\nPoszukując godnych poznania materiałów, kliknij na ten odsyłacz. Naprawdę zalecam tę witrynę (https://www.blyss.pl/produkty/przyczepy/przyczepy-lekkie), gdyż ona na pewno też przyciągnie Twój wzrok.\nRównież rury powinny być odporne na działanie wyższych temperatur.\nPodobne rury najczęściej wytwarza się z blach żaroodpornych, bo materiał ten odznacza się naprawdę idealnymi właściwościami. Dziś z kupnem takich elementów nie stwieRdza się żadnych trudności. Można je kupić w zakładach specjalizujących się w elementach stalowych.\nKategoria: Bez kategorii Tagi: aparatura, bezpieczeństwo, materiał, Rdza, stal


Sosnowiec: największa w Polsce wymiana latarń ulicznych - nettg.pl – portal górniczy\nUmowę na największy w kraju projekt wymiany oświetlenia ulicznego podpisano w Sosnowcu (na zdj. od lewej prezes Paweł Skowrońki, prezydent Arkadiusz Chęciński i jego zastępca Krzysztof Haładus)\n7694 lamp oświetlenia ulicznego wymieni przez rok Sosnowiec w granicach miasta. Będzie to największy z realizowanych dotąd w Polsce projektów wymiany latarń ulicznych. Wysłużone oprawy sodowe i rtęciowe zostaną zastąpione lampami w technologii LED - poinformował Urząd Miejski w Sosnowcu.\nPieniądze (15,3 mln zł) miasto otrzyma z Unii Europejskiej w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Śląskiego 2014-2020 na poprawę efektywności energetycznej oświetlenia. Jest to także najwyższe dofinansowanie tego rodzaju.\nPo przetargu, na który wpłyneło aż 11 ofert, podpisano umowę z firmą SAG Elbud z Gdańska, a miasto dołoży 4 mln zł.\nW ciągu 12 miesięcy Elbud musi wykonać wcześniej projekt, wymienić sterowniki i uruchomić komputerowy system zarządzania oświtleniem, który poinformuje o o nieświecących latarniach oraz pozwoli regulować natężenie punktów świetlnych.\nJak podkreśla Paweł Skowroński, prezes zarządu SAG Elbud, firma ma międzynarodowe doświadczenie w realizacji takich projektów.\n- Myślę, że miasto będzie zadowolone ze współpracy z nami i że sprawnie uda nam się to zrobić. Sądzę, że pierwsze lampy zamontujemy na przełomie roku– mówi Skowroński.\nW momencie składania wniosku o dofinansowanie projektu miasto administrowało 8811 punktami świetlnymi, z których ponad tysiąc wymieniono już wcześniej. Oprócz miejskich latarń w Sosnowcu było jeszcze 11 tys. innych punktów, należących do Tauron Dystrybucja.\n- Na początku sierpnia podpisaliśmy umowę z Tauron Dystrybucja, na mocy której za 1,4 mln zł odkupiliśmy 5337 punktów świetlnych. Również te oprawy będziemy chcieli wymienić. Zanim będziemy się ubiegać o kolejne dofinansowanie zrobimy inwentaryzację i audyt tych punktów. Sprawdzaliśmy w innych Polskich miastach podobne projekty i okazało się, że nasz jest największy w Polsce – wyjaśnia prezydent Sosnowca Arkadiusz Chęciński.\nSosnowiec wydaje rocznie prawie 7 mln zł na oświetlenie uliczne. Po zamontowaniu lamp w technologii LED budżet gminy zaoszczędzi ok. 1,5 mln zł. Wzrośnie też bezpieczeństwo, bo lampy LED zapewniają lepszą widoczność na drogach.\nTagi: latarnie uliczne led oświetlenie\nBezpieczeństwo: zamiast żarówek LEDy\nInnowacje: do trzech gigwawatów na ulicach, czyli...


Rosyjski Lanta Bankzerka na Libra Capital - Puls Biznesu - pb.pl\nBank, w Polsce kojarzony przede wszystkim z Ryszardem Krauzem, ma ochotę na spółkę inwestującą w OZE\nNie udało się Arturowi Staykovovi w Green Eco Technology (GET, dawne Anti), może uda się w Libra Capital (dawny Hardex). Były prezes pierwszej spółki od dwóch tygodni zawiaduje drugą. Nie zasypia gruszek w popiele — wczoraj Libra Capital kupiła za 17 mln zł 10 proc. udziałów w Eko Novenergy, czyli spółce należącej do portugalskiego funduszu Novenergia, posiadającej w portfelu cztery projekty farm wiatrowych i fotowoltaicznych w Bułgarii. Ma też już zasobnego inwestora. Prawie. Chętny jest rosyjski Lanta Bank.\n— Od jakiegoś czasu analizujemy możliwość zaangażowania się w Libra Capital poprzez objęcie znaczącego pakietu akcji, do 33 proc. — mówi Siergiej Dokuczajew, prezes Lanta Banku. Lanta Bank specjalizuje się w usługach project finance, ale jest też bankiem uniwersalnym. Na koniec trzeciego kwartału jego aktywa sięgały 14,7 mld zł. W Polsce mówiło się o nim dotychczas przede wszystkim w kontekście Ryszarda Krauzego, który był udziałowcem banku.\n— To był pewien etap, a obecnie Ryszard Krauze nie ma już u nas udziałów. Miło wspominam naszą współpracę — Bioton sprzedał nam tereny pod budowę zakładu produkcji insuliny, który wybudowaliśmy i który do dziś świetnie prosperuje pod firmą Sanofi-Aventis Vostok — podkreśla Siergiej Dokuczajew. Artur Staykov już w zeszłym roku proponował współpracę Dokuczajewowi. Kusił wizją inwestycji nie tylko w Polsce, ale też w Bułgarii i Chorwacji, a poza tym — potencjałem warszawskiej giełdy, na której pojawia się coraz więcej spółek ze Wschodu.\n— Widzimy tu dla nas szansę, zwłaszcza jeśli chodzi o inwestycje poza Polską. Nie interesują nas lokalne projekty, bo charakteryzują się podwyższonym ryzykiem i mniejszą skalą — twierdzi Siergiej Dokuczajew.\nStrony wciąż rozmawiają. A Artur Staykov nie kryje, że banki to, z jego punktu widzenia, bardzo atrakcyjny element akcjonariatu. Ze względu na potencjał finansowy, oczywiście.\nNa razie Libra Capital kontrolowana jest pośrednio przez znanego inwestora Macieja Zientarę (poprzez fundusz Supernova ma 29 proc.) i osoby związane z BBI Capital (poprzez Family Fund mają prawie 33 proc.). Skład akcjonariatu będzie się zresztą zmieniać, bo plany prezesa Libra Capital zakładają pozyskiwanie kolejnych inwestorów. I emisje akcji, z ceną emisyjną 3 zł (wczorajszy kurs to 1,7 zł).\n— Zgodnie z upoważnieniem od akcjonariuszy, możemy nawet trzykrotnie podwyższyć kapitał zakładowy [o 22 mln akcji — red.], ale stopniowo. Celem jest zebranie pieniędzy na kolejne inwestycje, a także zwiększenie kapitalizacji do 100 mln zł — deklaruje Artur Staykov.\nNa liście potencjalnych akcjonariuszy jest też bułgarski fundusz Devolution, współpracujący od kilku lat z grupą Novenergii. Jego mocną stroną, jak podkreśla Artur Staykov, jest sojusz z chińskimi wykonawcami farm wiatrowych. Teraz kapitalizacja Libry sięga ledwie 19 mln zł. A samej gotówki firma miała w kasie ponad 30 mln zł, do wczoraj. Po zakupie udziałów w Eko Novenergy ma jeszcze ok. 15 mln zł. I kilkanaście projektów w kolejce.\n— Po pierwsze, chcemy dokupić jeszcze 20 proc. w Eko Novenergy. Po drugie — rozpocząć inwestycje w Chorwacji i w Polsce. W Polsce mam na oku trzy inwestycje wiatrowe na 5-20 MW każda — wylicza Artur Staykov.\nSama Libra ma być raczej holdingiem, przejmującym projekty OZE wraz z ludźmi i ich kompetencjami.\n— Na najbliższym walnym zgromadzeniu do rady nadzorczej wejdą specjaliści od prawa energetycznego — zapowiada Artur Staykov. Walne ma też zmienić nazwę firmy, ale nowej prezes na razie nie ujawnia. Jest przekonany, że po fiasku w GET z Librą odniesie sukces.\n— Mój osobisty cel jest jasny — budować wartość w sektorze odnawialnych źródeł energii. W GET na przeszkodzie stanęły mi niekończące się rozmowy z wierzycielami z sektora publicznego, czyli m.in. urzędami i gminami. To zabierało czas, który można było poświęcić biznesowi. Libra nie ma takich obciążeń — mówi Artur Staykov.\nMEW też szuka poza Polską\nInwestorzy zainteresowani lokowaniem pieniędzy w zagraniczne projekty oparte na odnawialnych źródłach energii mają w czym wybierać. Spółka MEW, notowana na NewConnect, ogłosiła wczoraj, że na inwestycje w małe elektrownie wodne w Rumunii zebrała 1,4 mln zł.\n— Zainteresowanie było duże, co jest zasługą atrakcyjności rynku rumuńskiego — mówi Marcin Markiewicz, prezes MEW Romania.\nEkspansja międzynarodowa to teraz filar strategii MEW, które ma w Polsce dwie działające siłownie wodne i pięć rozwijanych projektów o łącznej mocy 10 MW. Spółka celuje w Turcję, Rumunię i Indie.\nInne / Rosyjski Lanta Bankzerka na Libra Capital


LĘK-MÓJ CHLEB POWSZEDNI\nNa imię mam Jacek i jestem alkoholikiem. W tytule napisałem, że lęk to mój chleb powszedni. Tym właśnie jest, na szczęście trafiłem na wspólnotę AA i dalej trafiam na otwartych ludzi, zdobywam przyjaciół i dzięki nim dowiedziałem się, że nie tylko dla mnie jest on codziennością (jak to dobrze, że tak jest, jeszcze nie daj Bóg poczułbym się wyjątkowy:). Wychowałem się w domu, w którym panowała zaborcza i toksyczna miłość, nie okazywano sobie wiele szacunku, od dzieciństwa wpajano mi lęk przed otwartą relacją, przed okazaniem uczuć. Wpajano mi, że zmiany to nie jest dobra sprawa, oczekiwano, że będę postępował tak jak sobie tego życzono, a ja od dziecka nie miałem na to zgody. Byłem od dziecka porównywany z rówieśnikami, z moim bratem, przyrównywano mnie do Taty, który był, i pewnie nadal jest, w oczach Babci złem wcielonym. Nabrałem przekonania, że nie warto się starać, każda próba jakiegoś działania spotykała się z krytyką. Najważniejsze to mieć pracę i zarabiać kasę. Tego mnie uczono. W międzyczasie poznałem alkohol, narkotyki. Stały się dla mnie lekarstwem na moje lęki i wstyd. Pod wpływem znikała nieśmiałość, dostawałem poczucia, że jestem panem świata i mogę zrobić wszystko. Zapomniałem, że lęk czy wstyd w ogóle istnieje. Wszystko wróciło z dniem, w którym po raz pierwszy dopuściłem do siebie myśl, że jestem alkoholikiem i że wcale nie radzę sobie ze swoim życiem i piciem, tak dobrze jak mi się wydawało. Alkohol przestał przynosić ulgę, jaką dawał wcześniej i wszystkie spychane przez 10 lat picia i ćpania lęki wróciły i uderzyły z taką siłą, że początkowo ledwo mogłem funkcjonować. Bałem się wstać z łóżka, wyjść z domu, pójść do pracy, załatwić cokolwiek, porozmawiać z drugim człowiekiem. Miałem choć na tyle odwagi, żeby jednak do pracy chodzić. W mojej głowie świat jawił się jako istne piekło, gdzie wszyscy są przeciwko mnie, każdy mnie osądza, krytykuje. Co drugi dzień nachodziły mnie myśli samobójcze ( na to dzięki Bogu nigdy mi odwagi nie starczyło). Mój paniczny lęk dotyczył również jakiejkolwiek odpowiedzialności za siebie, samodzielnego funkcjonowania. Przez cały okres picia mieszkałem w domu rodzinnym, miałem tam wspaniały komfort picia, kompletny brak obowiązków, nawet kiedy zacząłem już pracować, niewiele łożyłem na swoje utrzymanie, większość pieniędzy trwoniłem na imprezy i własne potrzeby. Pojawiło się we mnie pragnienie zmiany mojego życia, które pozostaje we mnie do dziś, w większym lub mniejszym natężeniu. Pierwsze kroki skierowałem na mityng AA, choć nie byłem jeszcze przekonany do tego, że jestem alkoholikiem, to na mityngu zacząłem się identyfikować z doświadczeniami uczestników. Szybko jednak zniechęciłem się widząc, że większość była dużo starsza ode mnie. Drugim krokiem była terapia, tam zostałem zdiagnozowany, choć lęki nadal nie ustępowały. Szukałem dalej. Usłyszałem o programie 12 kroków i o mityngu, na którym można się więcej o nim dowiedzieć. Poszedłem tam, głównie ze strachu, lęk stał się wtedy dla mnie motorem, siłą napędową. Znalazłem sponsora, nabrałem wiatru w żagle i pędziłem. Choć na terapii i w AA odradzano mi duże zmiany w pierwszym roku trzeźwienia, to wszedłem w toksyczną relację, rozpocząłem studia (równie szybko je zakończyłem), czułem się też tak mocny, że postanowiłem wyjechać za granicę do pracy. Porzuciłem terapię (na szczęście pozostawałem w kontakcie ze sponsorem i AA), pracę i wyjechałem. Pierwszy miesiąc w wielkiej euforii minął pod znakiem samych sukcesów. Problemy zaczęły się później, wszystkie lęki zaczęły powracać, początkowo ucieczkę stanowiła praca, ale z czasem i tam zamieniałem się w kłębek nerwów. Mieszkałem z kilkoma Polakami, ale nie byłem w stanie zamienić z nimi zdania, wracałem do mieszkania, zamykałem się w swoim pokoju i z nadzieją czekałam na sen, który nadchodził dopiero po kilkugodzinnej gonitwie i bitwie myśli. Czułem jakbym miał za chwilę umrzeć. Po trzech miesiącach pobytu wróciłem do Polski, nie miałem pracy, znów mieszkałem z Mamą, związek się posypał. Zapiłem. Lęki nadal mi towarzyszyły, szukałem pracy, ale nigdzie nie byłem w stanie wytrzymać. Lęk mnie paraliżował. W akcie desperacji zadzwoniłem do miejsca pracy sprzed wyjazdu. Było dla mnie stanowisko, ale musiałbym pracować z dziewczyną, z którą kilka miesięcy wcześniej się rozstałem. Desperacja była silniejsza, ochroniła mnie przed lękiem. W międzyczasie szukałem też pomocy psychologów i psychiatrów, żeby opanować lęk. Przepracowałem z terapeutą wyprowadzkę z domu i wynająłem mieszkanie. Lęk nadal mi towarzyszył. Liczyłem każdy grosz w obawie, że nie dam rady finansowo. Po zapiciu wróciłem do AA i już wolniej i spokojniej zacząłem budować od początku moje nowe trzeźwe życie. Uczyłem się załatwiać swoje sprawy, dbać o siebie, zacząłem budować relacje z ludźmi, odbudowywać relacje z Tatą, który wcale nie okazał się być złem wcielonym. Pół roku później pojawiła się okazja, żeby zamieszkać z Przyjacielem ze wspólnoty. Obawiałem się, że przy wspólnym mieszkaniu powtórzy się sytuacja z Norwegii, ale pomyślałem: „To Nasz, on zrozumie.” Mieszkam z nim do dziś i tu też uczę się budować relację, wyrażać siebie i swoje zdanie, dochodzić do kompromisów. Mieliśmy kilka przygód i spięć, ale nie było sytuacji nie do rozwiązania. Przez rok byłem też w związku z alkoholiczką. Mimo ogromnego lęku próbowaliśmy stworzyć dobry związek. Nie wyszło, ale wiele się o sobie dzięki tej relacji dowiedziałem. Lęk towarzyszy mi od rana do wieczora, uczę się jak z nim żyć, jak sobie z nim radzić, jak działać odważnie, mimo lęku. Nie obawiam się już wyjść z domu, załatwić jakiejś sprawy, poprosić o pomoc, ani też jej udzielić. Łatwiej przychodzi mi okazywanie uczuć, szczególnie tych ciepłych, coraz mniejszy problem sprawia mi rozmowa, zabieram głos na mityngach. Znika lęk przed bliskością, przed dotykiem drugiej osoby, nie koniecznie bliskiej. Owszem jest jeszcze mnóstwo spraw, z którymi sobie nie radzę, które powodują we mnie paniczny strach, ale doświadczenie jasno pokazuje mi, że szukając rozwiązania z pewnością je znajdę, jeśli tylko tego pragnę. Bardzo pomaga mi w tym moja Siła Wyższa – Bóg, wierzę, że życzy mi on jak najlepiej, i pomoże mi przezwyciężać lęki, jeśli tylko ja będę chciał sobie pomóc.\nPogody Ducha Jacek AA\nCAŁE ŻYCIE CZEGOŚ SIĘ BAŁEM\nPrzede wszystkim, jako małe dziecko bałem się ciemności i samotności. Bojąc się samotności, zawierzyłem ją aniołkowi na obrazku – to był taki mój Aniołek Stróż. Od dziecka uciekałem się do modlitwy, by pokonać lęk. Rodzice jechali do pracy, a mnie zostawiali w domu. Bałem się zostawać sam. Miałem bujną wyobraźnię. Wyobrażałem sobie rozmaite rzeczy i wtedy zapominałem o lęku. Miałem swoje marzenia, oczekiwania. Miałem też przyjaciela – Pluszowego Misia. Mało było na nim pluszu. Może dlatego, że był tańszy? Takiego mi kupili, takiego polubiłem. Jemu zawierzałem swoje sekrety. Bałem się też, że matka naskarży ojcu, że byłem nieposłuszny. Bo gdy skarżyła, to zawsze obrywałem lanie albo dostawałem inną karę. Bałem się takich konsekwencji moich psot. Jednak często miałem poczucie, że kara mnie oczyszcza. Po laniu myślałem tak: „Mam czyste konto i mogę dalej broić”. Gdy byłem nastolatkiem często porównywałem się z innymi. Bałem się tego porównania. Uważałem, że jestem gorszy, bo biedniejszy, bo mniej zdolny, bo z prowincji. Uciekałem wtedy w sport, muzykę. To pozwalało mi myśleć o sobie w lepszym świetle. Wtedy miałem poczucie, że dostrzegano moje talenty. Gdy grałem na gitarze pojawiał się alkohol i piękne dziewczyny. Wtedy czułem się dowartościowany, ważny. Moje lęki znikały. Ale przychodził kac. Alkohol przestał działać i pojawiała się wielka niemoc. Prysnął czar i zostałem sam ze swoimi lękami… Myślałem: „Miałeś chamie złoty róg…”. Pojechałem na swoją pierwszą terapię. Tam dowiedziałem się, że muszę nie pić do końca życia. Pojawił się bardzo silny lęk: „Jak ja sobie poradzę bez alkoholu?” Z tego strachu zacząłem pić coraz więcej i częściej. Terapia nie pomogła. A raczej „spowolniła”… moje picie na 9 miesięcy. Piłem dalej. Dopiero po trzynastu latach wróciłem do AA. Wróciłem z lęku przed rzeczywistością, z poczuciem totalnej beznadziei. Czułem na sobie pijacką opuchliznę, czułem się wrakiem wyjedzonym przez alkohol. Poczułem ten sam lęk z dzieciństwa – lęk przed samotnością. Pojawiła się obawa, czy dam radę wytrzymać w trzeźwości. Nigdy nie składałem przysiąg, zawsze mówiłem „postaram się”. Pomyślałem na tym mityngu po latach: „Jak się zaczepię w AA, to jest dla mnie jakaś szansa”. Dzisiaj, po tylu cudach, które doświadczam na trzeźwo, nie mam lęków takich jak kiedyś, ale też często modlę się. Szczególnie Modlitwą o Pogodę Ducha i tymi modlitwami, które pamiętam z dzieciństwa. Czuję troskę o rodzinę, o siebie, ale nie lęk. Cieszę się z tego, że mam służbę, że mogę dzielić się radością z trzeźwego życia z innymi alkoholikami, którzy już nie piją. Rozmawiam z nimi w kuluarach warsztatów czy w drodze na nie. Czytam dużo naszej literatury. Bardzo mi ona pomaga w rozumieniu Programu AA. Już nie tworzę swoich wizji. Bardzo lubię ten cytat: „Nie jest szczęśliwym ten, co ma dużo. Szczęśliwym jest ten, któremu wystarcza”. Ten cytat wyzwala mnie od lęku przy porównywaniu się z innymi ludźmi. Teraz czuję spokój i szczęście. Jestem szczęśliwy dzięki trzeźwemu życiu. Pozdrawiam serdecznie wszystkich życząc Wam Pogody Ducha.\nKONCEPCJA VI, czyli okulary AA\n„Konferencja uznaje, że główna inicjatywa i czynna odpowiedzialność za większość spraw służb światowych winna być spełniana przez powierników konferencji działających jako Zarząd Służb".\nMam wadę wzroku i noszę okulary. Dzięki okularom widzę dużo więcej i wyraźniej. Wokół mnie jest wielu podobnych. Pozwoliłem sobie na mały test. Zadałem pytanie, kto ze znajomych nosi okulary i byłem zdziwiony, że dopiero zdjęcia pozwoliły mi zobaczyć jak jest naprawdę. Do tej pory jakoś nie zwracałem na nie specjalnej uwagi. Drobna korekta wzroku pozwoliła mi i wielu innych normalnie funkcjonować. Stała się częścią normalności na tyle, że nie wznieca już żadnego zainteresowania.. Ten wstęp niech będzie ilustracją pewnego zjawiska. W okresie picia a nawet w pierwszym okresie trzeźwości bardzo krytycznie patrzyłem na świat. Miałem wrażenie, że wszyscy sprzysięgli się przeciwko mnie, chcąc mnie oszukać, ogołocić z tego, co mam, przynajmniej zrobić krzywdę. Trudno było znaleźć przyjazną duszę. Dopiero wstąpienie do wspólnoty AA pozwoliło zmienić stosunek do świata. Gdy rozpoczynam dzień Refleksją albo modlitwą to jakbym nakładał specjalne okulary AA, dzięki którym mój świat jest pełniejszy, bardziej wyrazisty. Mogę wtedy podejmować bardziej dojrzałe decyzje. Właśnie podejmowania decyzji dotyczy Koncepcja VI. "Co dwie głowy to nie jedna" mówi stare przysłowie wskazując porozumiewanie się jako skuteczny sposób postępowania. Dopiero aprobata "dwóch głów" wyznacza właściwe działanie. Taką rolę dla członka AA pełni jego grupa. Doświadczenia w niej zawarte są daleko bogatsze niż pojedynczego członka. Zresztą prowadzą do trzeźwości, co w przypadku samodzielnych działań nie zawsze tam zmierzają. Podobnie dzieje się, że intergrupa jest skarbnicą doświadczeń dla grup a region dla intergrup. Za każdym razem osiągnięcie sukcesu w AA wiąże się z przyjęciem nowego sposobu myślenia opartego o Kroki i Tradycje AA. Na przykład bezsilność ujawnia się w gotowości życia według nowych zasad. Wiele grup, albo poszczególnych członków niejednokrotnie podejmuje się różnych, nie zawsze przemyślanych w duchu AA działań, gdy równocześnie nie ma, komu spełniać podstawowych zadań. Często przy organizacji na przykład zabawy, czy dni skupienia aktywizuje się całe lokalne środowisko i nie ma świadomości, aby mandatariusz grupy pojawił się w tym samym czasie na spotkaniu intergrupy czy konferencji. Sprawy wspólnoty AA są wyraźnie lekceważone. A przecież właśnie tam odbywa się wypracowywanie kierunków postępowania. Pewnego typu "mózgiem " naszej wspólnoty jest konferencja. Zarówno światowa, krajowa czy regionalna. W każdej z nich uczestniczą nasi zaufani słudzy. Poprzez uczestnictwo w odpowiednich komitetach, komisjach, zespołach konferencyjnych, jak również obserwacji wydarzeń w świecie AA nasi przedstawiciele zgadzają, że pewne działania będą dobre dla przyszłości wspólnoty. Przedstawione propozycje przyjmuje bądź odrzuca w formie głosowania / pamiętając o prawie do apelacji / sumienie konferencji. Nam, pozostającym poza strukturami konferencji może się niekiedy wydawać, że pewne decyzje są zbyt powolne lub niesprawiedliwe. Pamiętajmy, powiernicy czy pracownicy BSK mają wypełnić nie tylko wolę konferencji, ale muszą również postępować zgodnie z obowiązującym prawem. Pogodzenie oczekiwań może być trudne. Wspomnijmy choćby wydawanie literatury czy sprawy finansowe. Osobnym tematem są kontakty z mediami. Ambicje niektórych liderów są nadal niezaspokojone a na pewno niezrozumiałe. Wolą organizować "swoje imprezy" niż wspierać działanie służb odpowiedniego szczebla. Dla mnie dopiero włączenie się w działania rozleglejszego poziomu jest wyrazem rosnącej odpowiedzialności. I tak od kilku lat tematem wiosennej konferencji regionu warszawskiego jest temat konferencji krajowej. Jest to wyraźne podkreślenie włączenia się służb regionu w życie wspólnoty AA w Polsce. Wyrazem szacunku dla powierników za ich troskę o przyszłość wspólnoty. Powiernicy służb krajowych, jako członkowie Rady Fundacji BSK zajmują się wypracowaniem inicjatyw dla naszych służb mając na uwadze przestrzeganie 12 Tradycji. Są bankierami wspólnoty AA. Odpowiadają za niezbędne inwestycje i sprawy wydawnicze. Z punktu widzenia odpowiedzialności, jaka na nich spoczywa, korzystają z przywileju autorytetu i przywództwa. Jest zrozumiałe, że ich sposób spoglądania na życie wspólnoty jest daleko większy niż widziany z grupy.\nDlatego muszę pamiętać by poważnie traktować jakiekolwiek wybory w AA jak i to, że za podejmowanie trudnych decyzji i przyjmowanie na siebie odpowiedzialności należy się szacunek a nie lekceważenie. Miłość własna nie powinna przeszkadzać w pojednaniu.\nMarek Warszawa 21 maj 2005r\nZ LĘKAMI PRZEZ ŻYCIE\nW różnych okresach swojego życia miałem różne fazy odczuwania, czy też w różny sposób odczuwałem lęk. W okresie gdy jeszcze nie piłem w sposób uzależnieniowy, uczucie lęku występowało w sytuacjach zagrożenia, np. zbyt dalekie odpłynięcie od brzegu, zabłądzenie w lesie lub w sytuacjach mniej ekstremalnych, a bardziej codziennych: czekający egzamin czy rozmowa z szefem. Chociaż w tych ostatnich przypadkach bliższe mi było określenie niepokój niż lęk. W tamtym okresie lęk odczuwałem, gdy były ku temu powody. Wtedy jeszcze nie sięgałem po alkohol, aby go przezwyciężyć. Starałem się też wtedy nie okazywać lęku, nawet mimo jego odczuwania, ponieważ uważałem to za słabość, która nie powinna mieć miejsca. Po prostu uważałem, że odczuwanie i okazywanie lęku to cecha mięczaków, a ja się za takiego nie uważałem. Później kiedy już piłem, lęk stawał się uczuciem irracjonalnym czyli bez uzasadnionych przyczyn. Był to proces, który pogłębiał się w miarę mojego picia i coraz bardziej się nasilał. W końcu doszło do tego, że bałem się kontaktu z ludźmi, odczuwałem lęk przed wyjściem z domu, czy gdy musiałem do kogoś zadzwonić. A przy tym kłębiły się w mojej głowie różne scenariusze możliwych wydarzeń: zostanę okradziony, napadnięty, a kontakt telefoniczny też niesie zagrożenie, bo na pewno się pokłócimy. Na pewno zostanę odrzucony. Takie stany lękowe pojawiały się w okresach abstynencji. Sięgałem więc po alkohol, bo wg ówczesnego przekonania, był to najlepszy sposób aby pozbyć się lęku. I pozbywałem się go do tego stopnia, że przestałem dostrzegać sytuacje zagrażające nawet życiu. Przeciwnie, dominowało przekonanie o mojej wielkości. Przestał istnieć instynkt samozachowawczy. Nie dostrzegałem przy tym możliwych konsekwencji picia. Taki stan emocjonalny istniał do momentu, kiedy alkohol przestał działać. Wtedy znowu odczuwałem lęk z tym, że po każdym piciu, z coraz większą siłą. Zatem znowu picie, aby się go pozbyć. Obecny okres to jeszcze inna rzeczywistość niż dwa wcześniejsze etapy mojego życia. Odczuwam lęk, niepokój, niepewność w sytuacjach uzasadnionych, a nasilenie tych uczuć jest adekwatne do zaistniałych sytuacji. Tylko teraz nie ukrywam tych i innych uczuć ani przed samym sobą, ani przed innymi. Nie udaję twardziela, nie szpanuję. Jestem po prostu sobą. Lęk, także ten bez powodu, czasem się pojawia, ale proces trzeźwienia i pracy nad sobą sprawił, że wiem jak sobie z nim radzić. W moim przypadku jest to istotne, ponieważ lęki bez przyczyny to sygnały ostrzegawcze, a ich dostrzeganie, a nie bagatelizowanie, to również pielęgnowanie trzeźwości.\nLĘK? JAKI TAM LĘK?\nSięgam pamięcią najdalej jak mogę. Szukam we wspomnieniach. Zaczynam wyświetlać film nakręcony z moich lęków dzieciństwa. Stanął mi przed oczyma taki obraz: Przypominam sobie ciemny pokój. Kazali mi spać. Po pogrzebie babci. W obcym domu, gdzie nigdy przedtem nie byłam. Pośrodku stoi „ktoś”. Równie ciemny i mroczny jak wszystko wokół. Stoi i gapi się na mnie. Nie porusza się, tylko się gapi. Mówili dorośli o tym, że duchy potrafią przychodzić. Że jak będę niegrzeczna, to taki przyjdzie kiedyś po mnie i zabierze „bóg wie gdzie”. No tak. Pomyślałam, że to teraz, że właśnie przyszło to coś po mnie. Bo ja babcię widziałam może 3 razy. Nawet nie pamiętałam, czy potrafiła uśmiechać się. I wcale na tym pogrzebie nie płakałam. A nawet nuciłam pod nosem jakąś dziecinną pioseneczkę, bo nudy były na tym pogrzebie. Nikt nic nie mówił. Nic nie opowiadał, nie pytał się mnie o nic. Tylko szli za tą trumną i szli. Nawet dorośli zbyt mocno nie płakali. A przecież nie umarła staro – nie miała 60. lat. Pomyślałam… „No to pewnie przyszła po mnie”. Za karę! Że taka niegrzeczna byłam i nie płakałam, tylko śpiewałam. Naciągnęłam na głowę kołdrę i siedziałam cichutko. Pomyślałam, że być może nie zauważy mnie i pójdzie po moich kuzynów, którzy spali na sąsiednim łóżku. Umęczona lękiem i drżeniem całego ciała zasnęłam. Rankiem pośrodku pokoju zobaczyłam krzesło, a na nim mnóstwo odzieży – jakieś swetry, płaszcze, kurtki – rzeczy żałobników, które nie zmieściły się na wieszakach. Wcale nie śmiałam się, ani nie poczułam ulgi. Lęk został. Nikt nie przytulił, nie dodał otuchy. Miałam wtedy 9 lat. Przypominam sobie dziś, że właściwie przez całe moje dorastanie byłam straszona rozmaitymi „dziadami”, „Babami Jagami”, poprawczakami, domami dziecka, ludzkim śmiechem i tym „co ludzie powiedzą”. A ja wierzyłam i bałam się. Bo jak nie wierzyć rodzicom? Skoro nie wierzyć rodzicom, to komu? Komu ufać? No to i „dopracowałam się leków”, których nie potrafiłam ujarzmić. Mój lęk zawsze odgradzał mnie od ludzi. Nazywano to nadmierną wrażliwością. Czasami ktoś powiedział, że jestem chorobliwie nieśmiała. Nawet za paczkę z łakociami od Św. Mikołaja, nie powiedziałam publicznie wierszyka, mimo że znałam ich całe mnóstwo i potrafiłam pięknie recytować. Bałam się szyderstwa, wyśmiania. Mówili potem o mnie „złośnica”! Swój lęk przed ludźmi kryłam za nienawiścią i złością. Gdy atakowałam, walczyłam, to lęk schodził na drugi plan. Właściwie prawie znikał. Pojawiał się razem z widmem konsekwencji. A potem? Potem znalazłam lekarstwo na całe zło, które dopadało moją duszę, moje myśli, moje uczucia. Alkohol. Dawał ulgę. Totalną ulgę. Po nim już niczego nie bałam się. Tylko że działał krótko. Za krótko. I znów wracały lęki, strachy. Całymi stadami! Już nie tylko były w środku, ale również szarpały moje ciało – drżenie, poty, czerwienienie, napięcia. I znów „lekarstwo” – by szybciej poczuć zbawienną ulgę. Coraz więcej i więcej tego lekarstwa. Aż w końcu i ono przestało działać. Co robić? Lęk przed obcymi, przed ludźmi paraliżował mięśnie i myśli. Podjęłam olbrzymi wysiłek. Niewyobrażalny wtedy dla mnie. Poszłam do ludzi i poprosiłam o pomoc. Udało się. Nauczyłam się oswajać swoje lęki. Czasami nawet z nich korzystam. Pomagają nie wchodzić w niebezpieczne sytuacje. Chronią mnie. Dziś już nie używam alkoholu do pokonywania ich. Mam w rękach narzędzia. Obok siebie przyjaciół. Nie jestem sama. Gdy bardzo się boję, przytulą, dodadzą otuchy. Muszę jednak spełnić jeden warunek – nie pić, a o lęku mówić. Wtedy pomoc przychodzi. Zawsze.\nWYCHOWANA NA LĘKU\nLęk towarzyszy mi przez całe moje życie. Mogę śmiało powiedzieć, że wręcz wychowałam się na lęku. Początkowo był to lęk przed ojcem alkoholikiem, lęk o własne bezpieczeństwo, mamy i sióstr, doszedł do tego jeszcze lęk przed Bogiem karzącym za nieposłuszeństwo i grzech, lęk przed ciemnością, bo w niej czyhają złe duchy, lęk przed opuszczeniem i odrzuceniem, i wreszcie lęk o bezpieczeństwo swoje, później i dziecka, lęk przed mężem alkoholikiem, lęk przed bliskością, lęk przed ludźmi, przed odrzuceniem i lęk przed życiem ostatecznie. Kiedy już jakiś czas nie piłam zapytałam przyjaciela z AA – dlaczego piłam? Odpowiedział mi krótko: Bałaś się życia. Ale przecież żyłam i żyję więc nie rozumiem. On na to odpowiedział: Tak, żyjesz ale piłaś. Nie mogłam tego pojąć bardzo długo. Dopiero później zaczęłam odkrywać, że lęk był jedną z emocji, które zapijałam, kiedy już sobie z nim nie radziłam. Pamiętam, że kiedy byłam małą dziewczynką bałam się zostawać sama w domu, zwłaszcza wieczorem a często tak było, że zostawałam sama z moimi młodszymi siostrami. Ojciec albo pił, albo pracował na wyjazdach i ciągle go nie było, a mama pracowała by móc utrzymać trójkę dzieci, albo walczyła z nim kiedy był pijany. Byłam najstarsza więc i musiałam być odważniejsza, mądrzejsza i doroślejsza. Musiałam sobie radzić i z lękiem, i z obowiązkami, które były czasem nieadekwatne do mojego wieku. Ale robiłam wszystko co mi kazali rodzice, bo ich też się bałam. Pijanego ojca, wiecznie zapłakanej i nieszczęśliwej matki, przez to chłodnej i trudno dostępnej emocjonalnie. Więc pracowałam ciężko by zasłużyć na miłość, na akceptację, na namiastkę poczucia bezpieczeństwa i spokoju. Ale kiedy zostawałam sama z własnymi myślami, wszędzie czaił się ON – lęk. W ciemnym pokoju najbezpieczniej było pod kołdrą i nie mogłam nawet wysunąć nogi, bo jeszcze mogło mnie coś za nią złapać, nie mogłam spojrzeć w okno, bo nie wiadomo kto tam czyha. Nie daj Boże jak coś jeszcze stuknęło czy huknęło nagle i niespodziewanie w tej przerażającej ciszy nocnej. Byłam sparaliżowana od stóp po głowę. Jako dziecko zostawałam sama z takimi irracjonalnymi lękami, które rodziły się w mojej głowie, ale kto miał mi je zdementować? Pijany ojciec, czy padająca ze zmęczenia matka? Nie było takiej osoby, nikt nie pytał, ja nie mówiłam, bo komu i po co, więc zostawałam z NIM sama, a ON się rozrastał i wnikał w głąb mojej duszy niszcząc tam każdą nadzieję i ufność. Przestałam ufać ludziom i sobie samej. I wtedy znalazłam lekarstwo na wszystkie swoje lęki. Kiedy napiłam się pierwszy raz alkoholu, poczułam się wolna od NIEGO. Wtedy czułam, że mogę wszystko. Świetnie rozumiałam się z ludźmi, znikał nie tylko lęk, ale cała moja nieśmiałość i nieufność. Niestety tylko do czasu. Do czasu kiedy i alkohol już nie pomagał, a wzmagał go, tym razem w innej postaci. Kiedy całkowicie odstawiałam alkohol, lęk wracał ze zdwojoną siłą. Więc znowu sięgałam po lekarstwo i tak aż do momentu kiedy nie widziałam dla siebie innej drogi. Zostałam alkoholiczką. Dziś mogę powiedzieć, że szczęśliwie, choć to brzmi paradoksalnie, ale tak jest. Moje picie doprowadziło mnie do Wspólnoty AA. Tu dowiedziałam się w jaki sposób mam sobie radzić z moim patologicznym lękiem, często sztucznie wytworzonym w mojej głowie, ale skutecznie mnie obezwładniającym. Towarzyszy mi on, z różnym nasileniem, do dnia dzisiejszego, czasem w różnych sytuacjach, nawet takich, które nie stanowią żadnego zagrożenia, ale są dla mnie nowe – nowe miejsca, nowe znajomości, czy sytuacje. Kiedy zaczynam odczuwać ten nieokreślony niepokój, napięcie wewnętrzne i czuję się skrępowana analizuję co mogło to wywołać, jakie myśli pojawiły się w mojej głowie i analizuję sytuację, przed którą się znajduję. Zazwyczaj kiedy rozpędzam swoje myśli o przyszłości, o tym co może się zdarzyć, i zapominam o życiu tylko dniem dzisiejszym lęk wraca. Staram się żyć tylko dziś, na tyle ile mi się to uda, ale też staram się normalnie żyć i zajmować wszystkimi obowiązkami jakie mam. Nie pozwalam by rozrastał się we mnie tak jak kiedyś. Staram się dlatego, że nie zawsze udaje mi się radzić sobie z nim w zdrowy sposób. Poza tym różne sytuacje życiowe wywołują różnego rodzaju lęki i kiedy wydaje mi się, że już sobie z nim poradziłam, nagle pojawia się w innej postaci. Pomocy szukam w mojej Sile Wyższej, pomaganiu innym alkoholikom, służbie, i Programie. Jak na razie jest to najskuteczniejszy, dla mnie, sposób radzenia sobie z lękami.\nLĘK ZAPUKAŁ DO DRZWI A WIARA MU OTWORZYŁA.\nGdy pierwszy raz na mitingach usłyszałam o tym, że alkoholizm jest chorobą lęków, byłam zdziwiona, a wręcz zaskoczona, jak również rozśmieszyło mnie to. Mieszkam od urodzenia w dzielnicy o raczej kiepskiej renomie, z dużą patologią społeczną. Znam prawie wszystkich bandziorów od trzech pokoleń, więc czego i kogo miałabym się bać. Niektórzy z nich nosili mnie na rękach jako małą dziewczynkę, a niektórych ja karmiłam kiedy byli dziećmi, gdy ich rodzice nie byli w stanie. Nie rozumiałam jednego, że to co ja nazywałam lękiem było po prostu strachem, który objawia się tym, iż odczuwa się go fizycznie i jest racjonalny, czyli np.: w takiej dzielnicy, gdy szłam o drugiej w nocy po alkohol powinnam odczuwać strach. Byłam jednak już tak znieczulona, że go nie odczuwałam. Natomiast lęk jest wytworzony przez moją wybujałą wyobraźnię i jest uczuciem irracjonalnym np.: bałam się życia na trzeźwo, ponieważ wydawało mi się, że stawia ono przeszkody nie do przeskoczenia, takie jak załatwianie spraw w urzędach. Zawsze wydawało mi się, że te panie w okienkach są przeciwko mnie, a one nawet mnie nie znały, po prostu wykonywały swoją pracę, albo mówienia prawdy, ponieważ myślałam, że poprzez nią będę odrzucona i niekochana. „Lęk zapukał do drzwi, a wiara mu otworzyła” słowa te napisane są w „Refleksjach” na dzień 17 kwietnia. Bardzo lubię ten cytat, choć przez długi czas nie rozumiałam o co w nim chodzi. Długo po tym, kiedy go przeczytałam pierwszy raz, usłyszałam na mitingu dwie jeszcze inne sentencje, a mianowicie, że „Boimy się rzeczy, które nigdy mogą nie nadejść „ i aby „zamienić lęk w działanie”. Dziś wiem, że wielokrotnie stosowałam te sentencje nie rozumiejąc ich. Zawsze wtedy, kiedy zastosowałam się do wskazówek, które usłyszałam na mitingu lub od terapeuty, kierowałam się wiarą w drugiego człowieka i wchodziłam w swoje lęki. Jednak zanim zaczęłam na dobre wchodzić w swoje lęki, musiałam się o tym przekonać pierwszy raz. Było to sześć lat temu, kiedy to nie wyobrażałam sobie, życia bez mojego pijanego męża. Wszyscy mi powtarzali bym się z nim rozstała, ja jednak uparcie wymyślałam wymówki, by tego nie zrobić. Tłumaczyłam ludziom, że on się zapije gdy odejdę, że mnie utrzymuje, że mnie kocha a ja jego, że synowie będą mnie obwiniali kiedy mu się coś stanie. Kompletnie nie myślałam o sobie, o tym, że jest on dla mnie wielkim zagrożeniem i nie pamiętałam, że synowie już dawno kazali mi się z nim rozstać. Dziś wiem, że tak naprawdę bałam się własnego poczucia winy, gdyby mu się coś stało, a przede wszystkim niezależności finansowej, ponieważ kompletnie nie umiałam radzić sobie z finansami. Do tego doszedł lęk przed samotnością, głodem i życiem w nędzy. Właściwie bardziej wbrew sobie, byłam zmuszona przez samą siebie, do rozstania się z mężem. Wróciłam ze szpitala po ciężkim krwotoku. Nie piłam już półtora roku, a po powrocie do domu zastałam melinę bez prądu, bez jedzenia, wszędzie bród, smród i ubóstwo. Do tego mogłam chodzić po butelkach, a na łóżku leżał mój pijany „książę”, który nawet nie raczył odebrać mnie ze szpitala. Zrobił to syn. Było już późno i tę noc spędziłam w domu, natomiast na drugi dzień zadzwoniłam do przyjaciółki z AA, która w pierwszej kolejności zabrała mnie na miting, a następnie do domu, gdzie mogłam się wykąpać i odpocząć po szpitalu. Następnego dnia była niedziela. Ona zamiast do kościoła, zabrała mnie znów na dwa mitingi. Dlaczego o tym piszę? Dlatego, że na tych mitingach usłyszałam historie kobiet, które z podobnych przyczyn opuszczały swoich mężów, a były nawet z dłuższym stażem małżeńskim. Skąd One się tam wzięły? Nie wiem, ale myślę, że to moja Siła Wyższa je zesłała, ponieważ wtedy uwierzyłam w to, że jeśli One dały radę, to i Ja sobie poradzę. Po tych mitingach wróciłam do domu pełna wiary i spokoju, obudziłam męża z pijanego letargu i grzecznie kazałam mu się wyprowadzić. Nie uwierzył, ale ja codziennie mu o tym przypominałam. Zaczął kupować mi prezenty myśląc, że może to coś zmieni. Owszem zmieniło - po prostu go spakowałam. Po 24 latach małżeństwa doczekałam się nawet walentynki. Ale byłam nieugięta. Wiedziałam, że chodzi tu nie tylko o moją trzeźwość, ale też o moje życie, ponieważ jego choroba alkoholowa też była jedną z przyczyn mojego krwotoku. I tak w dzień po Świętym Walentym oświadczyłam, że jeśli dziś się nie wyprowadzi to synowie mu pomogą. Wyprowadził się, a przede mną zaczął się chyba najtrudniejszy okres w moim życiu. Miłość i współuzależnienie moje dawały znać o sobie. Mąż mieszkał w budynku naprzeciwko, nasze okna wychodziły na siebie, więc codziennie rano sprawdzałam czy poszedł do pracy. Popołudniami szłam do sklepu, w którym pił piwo i z każdym otwarciem drzwi myślałam, że to on. I ta cholerna samotność wieczorami gdzie wylewałam potoki łez. Do tego wszystkiego nie miałam siły podjąć pracy, więc żyłam w skrajnej nędzy. Czasami herbata na mitingu była jedynym moim ciepłym posiłkiem w ciągu dnia, ponieważ oprócz braku prądu, nie miałam już gazu. Na mitingach dużo słyszałam o tym, że my alkoholicy nie umiemy prosić o pomoc, ale musimy się nauczyć, inaczej sami zginiemy. Byłam już u kresu wytrzymałości. Postanowiłam wejść w następny swój lęk. Ze łzami w oczach, ponieważ uważałam, że uwłacza to mojej godności, poprosiłam męża o pomoc. Pomógł nie licząc na nic, czasami dawał mi jakieś niewielkie pieniądze czasami robił zakupy. Później dowiedziałam się, że ludzie na osiedlu wyśmiewali się z niego i mieli Go za frajera, ponieważ pomaga babie, która wyrzuciła go z domu. A ja wtedy zrozumiałam, że był moim najlepszym przyjacielem i mimo to nie odrzucił mnie, a wręcz przeciwnie dalej kochał. Przeżyłam - mój mąż nie. Dziś, dzięki temu, że uwierzyłam drugiej osobie, potrafię wchodzić w swoje lęki. Nie wchodzę w nie od razu oczywiście, dalej się boję rzeczy, które mogą nie nadejść i wiem, że mam do tego prawo, i że byłabym chyba bez uczuć, gdybym się niczego nie bała. Ale gdy ogarnia mnie lęk, to po modlitwie i kilku mitingach umiem już nazwać go, zobaczyć skąd się wziął, wejść w niego. Po za tym przestałam być samowystarczalna. Dziś wiem, że aby uwierzyć, potrzebuję Boga i drugiego człowieka. Dziś mimo ciężkiej choroby mam pracę, kochających synów, szacunek przyjaciół, rodziny i ludzi na osiedlu. Nie jestem sama, ponieważ przy mnie jest partner, który troszczy się o mnie, nie boję się już tego, że jeśli ktoś spojrzy się na mnie krzywo lub mi czegoś odmówi, to znaczy, że mnie odrzuca, czy nie kocha. A to wszystko dzięki temu pierwszemu razowi.\nCo to w ogóle jest ten lęk, jak sobie radzę i skąd on się w ogóle bierze. To pytania, które na początku mojej trzeźwości pojawiały się i nie znałem odpowiedzi. Mój stan emocjonalny był tak rozwalony przez picie, że lęk, strach czy stres to było to samo. Często towarzyszył też przy tym ból. Organizm często dawał mi wskazówki, których ja nie potrafiłem zobaczyć, odkryć w sobie. Tak prawdę mówiąc, uczucie lęku towarzyszy mi przez całe życie i w dużej mierze od mnie zależy, jak sobie z nim poradzę. Czy będę w tym lęku chciał być, czy będę próbował go pokonać. Kiedy 8 lat temu wyprowadziłem się od syna i złożyłem pozew do sądu o rozwód, nie wiedziałem co będzie dalej. Był to koniec 2008 roku. Było we mnie bardzo dużo lęki i strachu. Wyprowadziłem się i nie wiedziałem jak potoczy się moje dalsze życie. Praktycznie oprócz ubrań, nic więcej nie miałem. Ale podjąłem taką decyzję, bo bycie trzeźwym miało dla mnie priorytet, a wiedziałem, że jak będę mieszkał z eks to wcześniej czy później nie dam rady. W tamtym okresie bardzo pomogła mi grupa terapeutyczna, na którą chodziłem raz w tygodniu, terapeuci i znajomi z AA. Dzięki mityngom, pokonywałem swój lęk przed mówieniem o sobie i dzieleniem się swoimi dramatami i zwycięstwami. Po prostu uczyłem się, jak pozbywać się emocji. Zamienić gorzałę, którą regulowałem uczucia, na rozmowę z drugim człowiekiem. Kiedy zamieszkałem przez rok sam, obawiałem się jak będzie. Lęk i obawa był mi bliski, ale uczyłem się z nim żyć. Na początku trzeźwej drogi bardzo bałem się, że zapiję. Miałem wizje, jak to będzie i jak się to skończy. To było kolejną mobilizacją, aby chodzić na terapię, a także, aby poznawać program 12 Kroków AA. Mieszkając sam miałem mnóstwo czasu na czytanie. O wspólnocie AA czytałem w necie, pożyczałem broszury na mityngach, a także nosiłem ze sobą książeczkę mityngową. Jakże ważną dla mnie informacją było, że dla mnie alkoholika nie ma wczoraj ani jutro. Jest tylko dziś, bo dziś to ja mogę coś zrobić, podjąć jakąś decyzję. To dziś mam tylko nie pić. Lęk i strach z przeszłości dosyć długo mnie paraliżował. Wyrzuty sumienia jakie miałem, były wykorzystywane przez niektóre osoby. Ja na poczuciu winy, robiłem mnóstwo rzeczy. Oczywiście starałem się żyć w zgodzie z sobą. Po woli wracałem do modlitwy. Bałem się odrzucenia i zastanawiałem się czy moja Siła Wyższa jest jeszcze ze mną. Jak się później okazało, była i czekała na mnie. Najważniejsze dla mnie jest to, aby nauczyć się żyć z lekiem i radzić sobie z nim. Na pewno nie pozwalam sobie na to, aby lęk rozrastał się. Z lekiem to jak z chęcią napicia się. Na każdym etapie mogę to zatrzymać, jeżeli chcę. Lęk to przecież nieprzyjemny stan emocjonalny, który regulowałem sobie kiedyś alkoholem. Objawy podobne jak do nawrotu choroby alkoholowej. Lękowi towarzyszą mi drżenia ciała, pocenie się, ból głowy, ból brzucha, czy zawroty głowy. Dziś korzystam z programu 12 kroków, a także z wiedzy, jaka została mi przekazana na terapii. Lęk powoduje niepokój, uczucie napięcia, które staram się rozbroić. Rozmowa z drugą osobą to mój najprostszy sposób, na zmniejszenie lęku. Zmiana myślenia, zajęcie się czymś, to też sposoby, które dają mi możliwość zredukowania napięcia. Najważniejsze to nie dać się nakręcić spirali lęku. W moim życiu jest mnóstwo sytuacji, które powodują u mnie lęk, stres. Czy to sytuacje w pracy, czy w domu. Chociaż to trudne, staram się jak najszybciej zmniejszyć napięcie. Zastanawiam się, co mogę zrobić w danej sytuacji, czy poradzę sobie sam, czy może warto poprosić o pomoc. Będąc na terapii, terapeuta porównał mnie z garnkiem, który gotuje się na ogniu pod pokrywką. Jak będzie się gotować cały czas pod przykryciem w pewnym momencie, pokrywka zostanie zrzucona z tego garnka i zupa wyleje się. I tak samo będzie ze mną jak nie będę dawał sobie upustu emocjonalnego. Bo ile można w sobie zbierać i kumulować. W pewnym momencie nie wytrzymam i …. no właśnie co zrobię. Czy będę znowu szukał znanego mi sposoby z przed laty czy po prostu skorzystam z pomocy. Z lękiem da się żyć tak samo jak z chorobą alkoholową. Głowa do góry, dla nas alkoholików nie ma rzeczy nie do zrobienia. Ja to wiem, i Wy też to wiecie. Ważne to chcieć.\n„Anonimowi Alkoholicy nie zajmują stanowiska wobec problemów spoza ich wspólnoty, ażeby imię AA nie zostało nigdy uwikłane w publiczne polemiki”\nMam na imię Tomek i jestem alkoholikiem. Podczas pracy ze sponsorem „na Tradycjach” oraz poprzez doświadczenia własne i innych alkoholików zrozumiałem, że zdarzało mi się łamać tę tradycję. Szczególnie na początku swojej drogi we Wspólnocie. Komentowałem i zabierałem głos w wielu sprawach, które nie dotyczą AA. Były to np.: sprawy związane z terapią, religią czy polityką i miało to miejsce na mityngach. Jeżdżąc na pielgrzymki, czy chodząc na spotkania organizowane przez terapeutów mówiłem, że jest to część mojego trzeźwienia w AA. Często było też tak, że mówiłem poza Wspólnotą w taki sposób, że mogło to być odbierane, jako „oficjalne stanowisko AA’’, a właśnie Tradycja 10 jasno mówi, że takie nie istnieje i to z pożytkiem dla nas wszystkich. Teraz dzielę się własnym doświadczeniem i często to podkreślam szczególnie niosąc posłanie np. na detox. Rozmawiając z profesjonalistami (terapeuci, policja, pracownicy MOPS-u, itp.) szczerze dzielę się tym, co sam przeżyłem i jaka była i jest moja droga tak, aby w żaden sposób nie robić wrażenia, że jest to właśnie „oficjalne stanowisko AA’’. Historia poprzedników naszej Wspólnoty (np. Towarzystwo Trzeźwościowe imienia Waszyngtona) uczy nas, aby skupić się na tym, co najważniejsze - Tradycja 5. Jeśli odejdziemy od naszego głównego celu i zaczniemy skupiać się na innych sprawach i je popierać lub nie, to skończymy właśnie jak nasi poprzednicy, czyli rozpadniemy się. Gdyby nie Tradycja 10, która zawarta jest także w naszej Preambule, to na pewno dochodziłoby do wielu sporów i konfliktów, które nie mają nic wspólnego z głównym celem naszej Wspólnoty i bardzo szybko zatracilibyśmy ducha, co wprost prowadzi do podziałów, a na końcu do rozpadu. Dlatego tak ważne jest, aby imię AA nigdy nie zostało uwikłane w publiczne polemiki. Jeśli chodzi o przeniesienie tej Tradycji na grunt rodzinny, to wiem, że rodzina, jako całość powinna zajmować się sobą i nie powinniśmy wtrącać się w sprawy innych, a tym bardziej narzucać swoich poglądów, ponieważ możemy narazić się na atak z ich strony innych. Jeśli chodzi o relacje pomiędzy nami w rodzinie, to wiem, że muszę przestać upierać się przy swoim i tym, że zawsze mam mieć rację. Mam pamiętać, abym swoim zachowaniem, postępowaniem i poglądami nie wyrządzić krzywdy swoim bliskim i o to chyba chodzi.\nTomek ze Stalowej Woli\n"Anonimowość stanowi duchową podstawę wszystkich naszych Tradycji, przypominając nam zawsze o pierwszeństwie zasad przed osobistymi ambicjami."\nMam na imię Tomek i jestem alkoholikiem. Tradycja ta jest dla mnie podsumowaniem tego, co do tej pory doświadczyłem podczas pracy ze Sponsorem i to, że anonimowość oraz poświęcenie, jest duchową podstawą naszych 12 Tradycji. Lecz nie ma to być pustym sloganem, lecz konkretnym działaniem skierowanym do drugiego człowieka, ale nie w świetle jupiterów tylko anonimowo, by nie wchodziły do gry moje ambicje bycia lepszym, podziwianym i chwalonym. Właśnie-osobiste ambicje wiem, że na pewnym etapie mojego zdrowienia były one moim problemem. Dlatego bardzo ważne były dla mnie doświadczenia moich Sponsorów czy innych alkoholików. Dzięki temu nie popełniałem i wystrzegałem się wielu błędów. Dlatego bardzo szybko wyłapałem swoje ambicje bycia kimś lepszym na swojej grupie macierzystej i gotów byłem zrezygnować z aktywnego udziału w mityngach, bo zauważyłem, że poprzez moje działania blokuje ich rozwój w służbach. Po rozmowie ze służbami grupy Mandatariuszem, Rzecznikiem doszliśmy do wniosku, że tak radykalny krok nie jest potrzebny. Doświadczenie to po raz kolejny pokazało mi, że dobro Wspólnoty i wszystkich jej uczestników jest ważniejsze ode mnie samego. Bardzo ważnym elementem jest również to, abym ufał ludziom, którzy obecnie działają w służbach AA. Następnym elementem, na który zwracam uwagę jest to, aby z moich opinii o innych uczestnikach Wspólnoty nie wynikło, że pragnienie zaprzestania picia nie jest jedynym warunkiem przynależności do AA, czyli nie bawię się w osądzanie innych. Na pewno czuję się odpowiedzialny za to, aby pomagać grupie nieść posłanie alkoholikowi, który wciąż cierpi(np. chodzenie na detox). Kolejnym elementem jest wspieranie AA finansowo (kapelusz, plan urodzinowy, literatura). Pamiętam o tym, aby zadania wynikające z przynależności do AA wypełniać w taki sposób, aby być w zgodzie z własnym sumieniem(pokora, rotacja służb, odpowiedzialność). Muszę pamiętać o tym, aby moje wypowiedzi nie dostarczały argumentów krytykom i przeciwnikom AA- nie istnieje oficjalne stanowisko AA wobec problemów spoza naszej Wspólnoty (nie ja je wyrażam). Kolejnym ważnym elementem jest to, aby nie żyć w konspiracji, ale mądrze przyciągać tych, którzy pomocy potrzebują. Nie znaczy to też, abym wszędzie reklamował i mówił o naszej Wspólnocie. Przeczytałem kiedyś, że o AA dobrze jest mówić, kiedy pytają i żyć tak, żeby pytali. Mam również świadomość tego, że jestem tylko małym trybikiem wśród wielu milionów innych alkoholików na całym świecie. To jakie jest moje życie, zależy między innymi od tego, czy przestrzegam Programu 12 Kroków i 12 Tradycji. Bardzo istotne jest, aby Program 12 Tradycji wdrażać nie tylko we Wspólnocie, ale w Rodzinie, pracy, życiu codziennym. Nie zawsze jest to łatwe, ale dzięki codziennej pracy i nie zapominaniu o drugim człowieku życie moje i mojej Rodziny staje się lepsze i o to chyba chodzi.\nOdbywałem karę 2,5 roku za włamanie w Zakładzie Karnym w Barczewie. Otrzymałem zaproszenie od mojego syna: Przyjedź tato na przysięgę 11.12.1993r. Zwracam się z prośbą do wychowawcy, by udzielił mi przepustki na tę uroczystość, a on mi podsuwa deklarację, bym podpisał zgodę na terapię dla uzależnionych od alkoholu. Nie bardzo chciałem się na to zgodzić, ale gdy powiedział, że tę przepustkę dostanę, zgodziłem się i podpisałem. Po powrocie znalazłem się na oddziale odwykowym. Tak zaczęła się moja droga do trzeźwości. Co dzień terapia do obiadu i mityngi po południu. To tam usłyszałem pierwszy raz „Boże, użycz mi pogody Ducha”. Ciarki przeszły przez moje ciało, bo uważałem, że nie jest to miejsce dla Boga. Wtedy było mi bardzo daleko od Niego. Byłem bardzo trudnym pacjentem, nie pojmowałem nic z tego programu „Atlantis”, nie umiałem słuchać, przeszkadzałem i robiłem sobie żarty z terapeutów. Wreszcie ustąpiłem i zacząłem się uczyć na pamięć Kroków i Tradycji. Tak minęło trzy miesiące. Znałem ten program na pamięć, ale go nie rozumiałem. Mimo wszystko awansowałem do rygoru złagodzonego R-3 i otrzymałem pracę na zewnątrz zakładu karnego. Dostałem też przepustkę 4-dniową na 6-te spotkania w Częstochowie. Na przepustki miałem drogę otwartą, po siedmiu miesiącach zacząłem pić kontrolowanie. Wystarczyło 40 dni, by zejść z powrotem na samo dno. Kara cielesna, raport, straciłem znów wszystko i ogólna cela ludzi grypsujących, bo takim właśnie byłem od 1968 roku przez ponad 20 lat więzienia. Wyrzuty sumienia, poczucie winy, depresja, jak się do tego przyznać. Moja żona na pielgrzymce pieszej w mojej intencji, że nie piję. Było to nie do zniesienia. Próba samobójcza zaplanowana. Wtedy podaje mi rękę człowiek, którego chciałem pobić na terapii. „Wracaj na oddział, bo się zwolniło jedno miejsce, tylko napisz prośbę.” Prośbę tę napisałem ze łzami w oczach. Ale swojej rodzinie nie umiałem się przyznać. Kierownik odwyku zaproponował, żebym napisał list do żony, a on go sam zaniesie na pocztę. Żona przyjechała natychmiast i przepłakała całe widzenie. Znowu ją zawiodłem. Jeszcze dziś kiedy do tego wracam, nie mogę sobie tego darować. Tylko teraz to rozumiem i inaczej pojmuję, i Program i modlitwy. Ale jeszcze wiele upokorzeń w tym zdrowieniu otrzymałem. Wróciłem do domu, do rodziny, nie na melinę, ale nie umiałem z nimi żyć. Początkowo ustępowali, a ja stawałem się bogiem. Wszystkimi chciałem rządzić, o wszystkim decydować. Pijaństwo na sucho, chora wyobraźnia, fałszywa zazdrość, agresja. Znów ręka pierwsza od zastanowienia, znów kara za znęcanie się nad żoną. Nic mi nie dała ta nauka na pamięć. Grupą AA też chciałem rządzić i kolejne upokorzenie, kolejny kopniak. Znów trwała ta sucha abstynencja przez parę lat. Dopiero po 8 latach abstynencji zaczęło się bardziej duchowe, bardziej świadome zdrowienie duszy i umysłu, a także i ciała. Miałem udar mózgu, zaniemówiłem. Lekarze przywrócili mi mowę. Zawdzięczam to modlitwie. Potem kilka zawałów i bardzo poważna operacja serca. Stenty, symulator serca, bajpasy i znów jestem wśród żywych. Przez te lata, te wszystkie przykre doświadczenia, to spluwanie przez ramię sąsiadów, te nie przyjmowanie przeprosin, te zatwardziałe serca wobec mnie. To wszystko było mi bardzo potrzebne, bym zmieniał siebie, a nie innych. Nauczyłem się słuchać, wróciłem do wiary do Boga. Nauczyłem się szukać jego woli wobec mnie. Słuchać drugiego człowieka. Nauczyłem się zmieniać emocje poprzez zmianę myślenia. Jestem innym człowiekiem. Odzyskałem szacunek i zaufanie. Mam bardzo dobre stosunki ze swoją żoną, z dziećmi, z wnuczkami oraz sąsiadami. Napisałem na początku „Błogosławiony wyrok”, bo tam, w więzieniu, dostałem prawdziwą wolność i drogę oraz drogowskazy gdzie iść i gdzie szukać „dobra” poprzez mityngi i modlitwę, przekazywanie doświadczeń, siły i nadziei innym ludziom oraz korzystanie z ich doświadczeń. To skarb, którego nie chcę się pozbyć. Piszę z ogromną wdzięcznością dla Boga i dziękuje wszystkim. Całej Wspólnocie AA, za łaskę nowego życia.\nZdzisław alkoholik z Mławy


Anomalie rynkowe – czy na tym da się zarobić? Cz. VII ⋆ ticker.pl - Ticker.pl\tAnomalie rynkowe – czy na tym da się zarobić? Cz. VII ⋆ ticker.pl\nPrzegląd anomalii rynkowych (poprzednia część znajduje się tutaj) nie może być pełny, jeśli nie uwzględni się w nim chyba najbardziej znaczącą anomalię, znaną jako „sprzedaj w maju i odejdź” lub też „wskaźnikiem Halloween”. Oczywiście nie chodzi tu o to, by sprzedać posiadane papiery i odejść z rynku na zawsze (choć pewnie niektórym wyszłoby to na dobre). Tu zasada mówi, by zamknąć posiadane pozycje w maju, ale odbudować je w listopadzie.\nTa anomalia jest jedną z niewielu, która posiada istotność statystyczną. Jest obserwowana nie tylko na rynku amerykańskim (na nim nawet nie jest najmocniej widoczna), ale na olbrzymiej większości światowych rynków akcji. Polega na tym, że rynek ma tendencję do zachowywania się znacznie lepiej w okresie zimowo-wiosennym w porównaniu z okresem letnio-jesiennym. Chodzi zarówno o porównanie zmian wycen akcji, które są korzystniejsze właśnie zimą i wiosną, jak i skalę słabości rynku (ryzyko), która bywa większa latem lub jesienią. Fenomen tego zjawiska, mimo że tak powszechny, wciąż nie ma jednoznacznego wytłumaczenia. Dysponujemy się głównie domysłami i poszlakami. Część znamy z poprzednio omówionych anomalii – okres pozytywny dla akcji zbiega się z końcem roku i wpływem wcześniej omawianych zjawisk rynkowych.\nIstnieje kilka strategii rynkowych, które wykorzystują omawianą tu anomalię. Dość powiedzieć, że już tylko czyste wykorzystanie zaleceń prowadzi do osiągnięcia w dłuższym terminie wyników lepszych od strategii „kup i trzymaj”. Nie zawsze stopa zwrotu jest faktycznie większa, ale za to dokonuje się wyraźna redukcja ryzyka mierzonego wielkością obsunięcia kapitału. Skorzystanie ze strategii wg tej anomalii (kupno w ostatnim dniu października, lub pierwszym dniu listopada i sprzedaż ostatniego dnia kwietnia lub pierwszego dnia maja) pozwala wyraźnie poprawić relację ryzyko/zysk. Zauważmy, że wykorzystanie tej strategii zdejmuje z kapitału ryzyko na okres połowy roku. Od maja do listopada kapitał może być ulokowany na rynku długu.\nNaturalnie proste skorzystanie z zalecenia tej strategii nie jest zbyt powszechne. Wynika to przynajmniej z dwóch powodów. Pierwszym jest długi termin. W historii notowań jest wiele przykładów pojedynczych lat, gdy rynek w okresie lato-jesień miał się świetnie, co u inwestorów rodziło odczucia straconej szansy na zysk. Przewaga tej strategii nad „kup i trzymaj” ujawnia się w długim terminie, a tym samym, by tego doświadczyć, trzeba wykazać się cierpliwością, na którą niewielu stać. To także potwierdza znaną wypowiedź Warrena Buffetta, który twierdzi, że ludzie na rynku nie umieją zarabiać, bo nie mają cierpliwości. Omawiana anomalia i próba jej wykorzystanie jest tego świetnym przykładem. Większość uczestników rynku marzy o tym, by pokonać rynek, a więc osiągać wyniki lepsze od strategii „kup i trzymaj”. Tymczasem, gdy mają na tacy prosty mechanizm, to z niego rezygnują właśnie z powodu tego, że on swoją moc może ujawić np. dopiero po kilku lub kilkunastu latach.\nRezygnacja z czystego mechanizmu wykorzystania tej anomalii wynika także z tego, że jest on taki prosty. To powoduje wykreowanie braku zaufania. Sam fakt sezonowości jest zbyt słaby. Innym motywem jest również chęć poprawy wyników tej strategii. Skoro jest taka prosta, to dołożenie usprawniających elementów zapewne poprawy jej efektywność. W rezultacie omawiana anomalia jest wykorzystywana w połączeniu z sygnałami technicznymi. Wielu kieruje się choćby średnimi, by nie grać „na pałę”, ale podejmować działania wynikające z tego, co dzieje się na rynku. Pozwala to faktycznie czasem poprawić wynik, ale nie są znaczące zmiany. Inną ścieżką jest wpisanie tej anomalii w już istniejącą strategię. Czynnik dający w dłuższym terminie przewagę jest zapewne w cenie, ale wtedy i tak skuteczność zależy od warunków strategii pierwotnej.\nSkorzystanie z zalecenia, by opuścić rynek w maju i wrócić nać w listopadzie ma swoje dobre strony. Powoduje, że rynkiem jako takim nie trzeba się zajmować. Automatyzm działania sprawia, że osiąganie długoterminowych wyników nie wymaga praktycznie żadnej wiedzy i żadnej uwagi z naszej strony. Dla jednych to plus, ale dla innych fakt, że przez połowę roku nie zagłębiamy się praktycznie w ogóle w wydarzenia rynkowe, jest nie do zniesienia. Nie po to jest się inwestorem, by nie inwestować. Istnieje powiedzenie, że często brak pozycji jest samo w sobie pozycją – innymi słowy, trzeba wiedzieć, kiedy jest dogodny moment do inwestowania. Permanentna obecność na rynku wcale nie wspiera wyniku. Nie ma szans, by udało się nam wykorzystać każde rynkowe wahnięcie. Ta strategia jest tego dowodem.\nKontrakty terminowe na WIG20 na środę-piątek, 17.04-19.04.2019\nKontrakty terminowe na WIG20 na poniedziałek-wtorek, 15-16.04.2019\nTagi: analiza techniczna analiza techniczna eurusd analiza tygodniowa eurusd Brexit eur eur/usd prognoza eurdollar euro eurodolar eurusd eurusd forecast eurusd idea eurusd outlook eurusd wykres forex komentarz eurusd raporty Robert Papoń waluty


Krystyna Skarbek. Ulubiona agentka Churchilla - Dwójka - polskieradio.pl\nVincent V. Severski "Christine. Powieść o Krystynie Skarbek", czyta Beata Ścibakówna – fragm. 1. (Dwójka/To się czyta)\nVincent V. Severski "Christine. Powieść o Krystynie Skarbek", czyta Beata Ścibakówna – fragm. 2. (Dwójka/To się czyta)\nVincent V. Severski "Christine. Powieść o Krystynie Skarbek", czyta Beata Ścibakówna – fragm. 3. (Dwójka/To się czyta)\nVincent V. Severski "Christine. Powieść o Krystynie Skarbek", czyta Beata Ścibakówna – fragm. 4. (Dwójka/To się czyta)\nVincent V. Severski "Christine. Powieść o Krystynie Skarbek", czyta Beata Ścibakówna – fragm. 5. (Dwójka/To się czyta)


Telewizory Toshiby sterowane gestami | Gadżetomania.pl\nTelewizory Toshiby sterowane gestami\nToshiba chce zainteresować klientów nie tylko jakością obrazu na swoich telewizorach, ale także ciekawymi nowinkami technicznymi. Poniżej możecie obejrzeć film prezentujący system zdalnego sterowania ekranem, za pomocą gestów.\nNie jest to nic skomplikowanego, ale wygląda ciekawie.\nMartwię się tylko o praktyczne zastosowanie czegoś takiego. Do użytku domowego w ogóle mi to nie pasuje. Komu chciałoby się machać rękoma przez telewizorem leżąc wygodnie na kanapie? Osobiście chciałbym tylko wersję wodoodporną dla zastosowań kuchennych. Można by wygodnie wyświetlać nad blatem przepisy kulinarne w wysokiej rozdzielczości, a wirtualne kartki przewracać delikatnym ruchem dłoni.\nCiekawe mogłoby to być także jako coś o czym mówi prezenter na filmie — uzupełnienie możliwości pilota. Jak wszyscy wiemy one lubią się notorycznie gubić. To by mogło je zastępować na kilka chwil.\nCo naprawdę oznaczają figury na padach do PlayStation? Niby laptop Sony VAIO VGC-LJ25L Marlon Brando i James Dean znowu na wielkim ekranie? Technologia może wskrzeszać, ale lepiej niech tego nie robi Rico przeciwieństwem smutnego autobusu. Stary smartfon może się przydać! Bezprzewodowe telefony DECT od Panasonica Jak wygląda 3D bez okularów? Sprawdźcie sami Jak wyglądałby „prawdziwy” Photoshop? Polacy nie mają problemu z dostępem do Internetu. Ale liczba cyfrowych analfabetów i tak jest przerażająca Piłka nożna wydająca dźwięki (oby nie wuwuzeli...) Robotyczne nogi, które zachowują się jak ludzkie. Zobacz wideo UMPC z procesorem AMD Stół z 25 000 klocków LEGO


Jak zacząć wiosenne porządki (ZDJĘCIA) | RegioDom\nJak zacząć wiosenne…\nEwa Wieczorska, Janpol 8 marca 2014, 12:37\nZobacz jak zacząć wiosenne porządki Jak zacząć wiosenne porządki (ZDJĘCIA) Janpol\nW sypialni spędzamy 1/3 doby, a więc naprawdę dużo czasu. Warto zadbać o to, by miejsce to było nie tylko komfortowe ale i czyste i przyjazne dla naszego zdrowia. Wiosenne porządki to idealny czas na pozbycie się zalegającego kurzu i drobnoustrojów.\nZobacz również: Stare meble - co z nimi zrobić żeby wyglądały na nowe?\nWilgoć, ciepło i złuszczony naskórek sprawiają, że sypialnia staje się doskonałym miejscem dla roztoczy. Choć ten fakt może odstraszać, to na jednym łóżku może być ich nawet dwa miliony. Są one bardzo szkodliwe nie tylko dla alergików. Zalegają wszędzie - na pościeli, materacu, dywanie, a to wszystko może być przyczyną atopowego zapalenia skóry, nieżytu nosa ale i podrażnienia błon nosowych. W walce z intruzami może pomóc regularne odkurzanie i zapewnienie odpowiednio czystych warunków w mieszkaniu. Wilgotność powietrza nie powinna przekraczać 60%, a temperatura 21 stopni Celsjusza.\nPodczas wiosennych porządków, warto zwrócić szczególną uwagę na nasze łóżko. Pot, złuszczony naskórek, ale i kurz sprawiają, że lubiane przez nas miejsce wręcz "obrasta" w brudzie. Regularne zmienianie pościeli nie wystarczy, by nasze łóżko było czyste. Szczególną uwagę warto poświęcić materacowi - by zachować jego czystość, chociaż dwa razy w roku powinniśmy obrażać go przodem do tyłu oraz górą do dołu. Jeśli materac nosi już znaczące ślady użytkowania warto wymienić go na nowy.\nTo też cię zainteresuje: Meble inne niż wszystkie – kielecka firma podbija rynek tej branży\n- Materace lateksowe dzięki swojej porowatej strukturze zapewniają większą cyrkulację powietrza i wykazują właściwości antybakteryjne. Barierą dla wszelkich zabrudzeń jest jednak pokrowiec. Powinien on być prany regularnie, najlepiej w temperaturze od 40 do 60 stopni Celsjusza. Przy zakupie warto zwrócić uwagę na to, czy bez trudu zdejmuje się go z materaca i czy rozpina się na dwie części, które łatwiej włożyć do pralki i suszyć w warunkach domowych. - tłumaczy Tomasz Goc z firmy Janpol.\nZaprzyjaźnij się z odkurzaczem\nWiosna jest dobrym czasie na to, by przypomnieć sobie o zakamarkach, których nie sprząta się na co dzień. W okresie grzewczym meble, lampy, firany i ozdoby stają się bardziej zakurzone. Dobrym pomysłem jest powyciąganie wszystkich rzeczy z szaf oraz szuflad i odkurzenie ich. Dodatkowo możemy wyselekcjonować nieużywane rzeczy.\nWarto przeczytać: Meble inne niż wszystkie\nW utrzymaniu świeżości przez całą wiosnę pomoże nam również regularne otwieranie okien. Z tego względu, iż robi się coraz cieplej, możemy wietrzyć nasz dom częściej, bez ryzyka, że nadmiernie się wychłodzi. Wpłynie to przede wszystkim na stan powietrza w sypialni, a tym samym poprawi jakość naszego snu.\njak zacząć porządki\nMycie okien na Wielkanoc odkładasz na sam koniec? Poznaj babcine sposoby na lśniące szyby bez smug. Niektóre triki są zaskakujące\nMycie okien to jeden z najmniej przyjemnych elementów przedświątecznych porządków. Warto mieć czyste okna na Wielkanoc, ale jak to łatwo zrobić? Podsuwamy kilka...


Placówka Poczty Polskiej AP Tychy, ul. Piłsudskiego Józefa Al. (Marszałka Józefa Piłsudskiego)\nPlacówka Poczty Polskiej: AP Tychy, ul. Piłsudskiego Józefa Al. (Marszałka Józefa Piłsudskiego) 8, 43-100 Tychy\nAdress: ul. Piłsudskiego Józefa Al. (Marszałka Józefa Piłsudskiego) 8\nTelefon: 32 217-80-50


Salon Infiniti Gdańsk został otwarty w październiku 2017 roku. Niebawem zostanie zamknięty.\nfot. Infiniti Gdańsk\nTo już pewne - Infiniti wycofuje się z rynku europejskiego. Powodem tej decyzji jest słaba sprzedaż aut spod znaku luksusowej marki Nissana.\nInfiniti zakończy działalność na terenie Unii Europejskiej w ciągu najbliższych 12 miesięcy. Zapowiedziano, że marka zniknie z naszego rynku do końca marca przyszłego roku.\nPowód wycofania japońskiej marki z Europy jest prosty - obecność na tym rynku po prostu przestała się opłacać. W ciągu ostatniego roku sprzedaż spadła o połowę i wyniosła niespełna 6 tys. egzemplarzy w skali całej UE.\nW połowie tego roku Infiniti wstrzyma produkcję dwóch modeli - Q30 i QX30, które składane są w angielskim Sunderlandzie. Po wyjściu Wielkiej Brytanii z UE ta produkcja już kompletnie nie będzie dla Japończyków rentowna. W tym samym czasie przedstawiciele Infiniti będą pracować nad zakończeniem współpracy z dealerami, a mówiąc wprost - nad zamknięciem salonów.\nJapończycy zapowiedzieli, że skupią się na kluczowych dla siebie rynkach, czyli Ameryce Północnej i Chinach. Infiniti wciąż będzie sprzedawało swoje auta w Europie Wschodniej.\nW połowie roku zakończy się produkcja modelu QX30.\nJak zatem po wycofaniu japońskiej marki z Polski będzie wyglądała obsługa posprzedażowa w zakresie usług serwisowych i gwarancyjnych?\n- Opieka nad klientami w Polsce pozostaje bez zmian. Posiadaczy samochodów Infiniti będziemy otaczać opieką posprzedażną dopóki tylko będą użytkowali swoje samochody. Rozpoczęliśmy starania o włączenie polskiej sieci sprzedaży do struktur funkcjonujących w Europie Wschodniej - zdradza Grzegorz Szczypior, prezes Grupy IP, importera marki Infiniti w Polsce.\nPrzedstawiciele Infiniti zapewniają, że gwarancja na samochody będzie honorowana do końca jej trwania, a serwis pogwarancyjny, oparty o dostawy części zamiennych poprzez europejską sieć logistyczną aliansu Renault-Nissan i ogólnopolską sieć serwisów Infiniti, będzie funkcjonował tak jak dotychczas.\nW ofercie marki w Polsce pozostają modele Q30 i QX30, produkowane w Japonii Q50 i Q60, a także wprowadzony do sprzedaży w Polsce, poza siecią Infiniti Europe, SUV QX60.\nPrzypomnijmy, że salon marki Infiniti rozpoczął swoją działalność w Gdańsku stosunkowo niedawno, bo 5 października 2017 roku. Niebawem zniknie z motoryzacyjnej mapy Trójmiasta.\nCzy wycofanie się Infiniti to strata dla polskiego rynku motoryzacyjnego?\nWitomino: projekt obwodnicy i przebudowa ul. Hodowlanej (181 opinii)\nPrzejechał autem przez przejście i celowo potrącił rowerzystę (925 opinii)


Nowe Życie 11/2018\nNumer listopadowy miesięcznika „Nowe Życie” poświęcony jest jubileuszowi odzyskania przez Polskę niepodległości. Można z niego dowiedzieć się o okolicznościach odrodzenia Rzeczpospolitej, przeczytać wywiad z dyrektorem wrocławskiego oddziału Instytutu Pamięci Narodowej oraz zgłębić temat polskości wyrażanej słowami Bóg-Honor-Ojczyzna.\nPonadto w numerze kolejna postać z cyklu dolnośląscy kapłani - ks. Hieronima Kocyłowskiego. Cykl widziane od wewnątrz tym razem przedstawia Radosną Paradę Niepodległości, która co roku kroczy ulicami Wrocławia.\nZachęcamy do lektury najnowszego numeru pisma. Archiwalne teksty z miesięcznika „Nowe Życie” dostępne są na stronie internetowej, natomiast najnowsze informacje na profilu pisma na Facebooku.\nDziękujemy wszystkim dotychczasowym Czytelnikom za wierne i życzliwe trwanie, a nowych zapraszamy do inspirującej lektury.