Kobieta 40+, 30kg nadwagi, chodzi wolniej od... - coeur - Wykop.pl\nKobieta 40+, 30kg nadwagi, chodzi wolniej od mojej babci, nie ma siły wejść po schodach.\nJeśli będę ćwiczyć, wytworzę wolne rodniki a to bardzo niezdrowe\nNo co Ty, ja prawie nic nie jem!\nI cyk kolejna kawa ze śmietanką i cukrem.\nNienawidzę się pocić, mogę tylko chodzić na basen.\nA Wy jakie usłyszeliście najlepsze wymówki dotyczące:\n#dieta #zdrowie #mirkokoksy #silownia #mikrokoksy #sport #bieganie\n+: RolfTrapeu, icosahedron +289 innych\n@coeur: "Jem mało i nie chudnę/tyję" Powiedziała Aneta popijając kawę z mlekiem i cukrem zagryzaną drożdżówką ( ͡° ͜ʖ ͡°)\n+: coeur, vateras131 +323 innych\nWy jakie usłyszeliście najlepsze wymówki dotyczące\n@coeur: choroby tarczycy\n+: coeur, Prozdrowotny +414 innych\n@coeur: wymówka/logika która jakimś cudem panuje u mnie w rodzinie ale nie spotykam jej zbyt często u innych - "trzeba jeść wszystko" w sensie jedzenie każdego rodzaju\n+: coeur, crespo +33 innych\n@FeC7800: O kurde tooooo! Nie mam pojęcia skąd to się wzięło, całe starsze pokolenie to mówi - "trzeba jeść wszystko", "wszystkiego po trochu" itd.\n+: Szaklak, Koka-Kola +9 innych\n@coeur: "Ograniczam posiłki i dużo piję", jeden posiłek dziennie w postaci smażonego kurczaka z frytkami, a do picia kawa na zmianę z napojami energetycznymi, bo woda nie ma smaku xD\n+: coeur, void1984 +79 innych\n@coeur: insulinoopornosc, pcos, tarczyca. Nawet nie choroby tarczycy, tylko tarczyca, hormony\n+: coeur, thisway +28 innych\n@Prozdrowotny: "Mam tarczycę" XDDD\n+: void1984, lifefitness +83 innych\n@coeur: Najlepsze jest nie jestem zalany ALE mam tłusty/brzuch/uda/cokolwiek. Zawsze śmieszy ( ͡° ͜ʖ ͡°)\n+: Prozdrowotny, coeur +16 innych\nwoda nie ma smaku xD\n+: FilodendronMonster, etfen +1 inny\n@coeur: zła genetyka\n+: coeur, pawelus6 +12 innych\n@azterias: O to to + mam grube kości.\n+: ToNieOn, Smerfiaczek +2 innych\n@azterias: ( ͡° ͜ʖ ͡°)\n+: running, icosahedron +34 innych\n"Muszę mieć trochę tłuszczu bo tak całkiem sucho to niezdrowo"\nOczywiście to "trochę" to jakieś 10-15kg.\n+: coeur, musiol108 +17 innych\nKrepledritt 1 tydz. temu\n@coeur: " Ja mam wolny metabolizm " Powiedział gość, który jak go pytam ile je, to mi całe swoje menu z wczoraj wymienia zamiast podać kcal. Których zresztą nie liczy bo według niego to strata czasu. Od 2 lat ponad 20% bf.\n+: coeur, overjoyed +7 innych\n* tarczyca powoduje nadwagę\n* na starość zwalnia metabolizm\nBTW jak prędkość metabolizmu ma mieć wpływ na ilość dostarczanych kalorii? To czy metabolizm poradzi sobie z posiłkiem w 2, czy 3 godziny, ma mieć wpływ na wartość energetyczną?\n+: coeur, push3k-pro +14 innych\n-nie mam czasu, mam dzieci\n-zaczne za miesiac\n-siłownia jest niezdrowa. przysiady niszczą kolana\n-nie chce wyglada jak ci kulturysci/kulturystki\n-mam swoje lata\n+: coeur, musiol108 +46 innych\n@coeur: ta, ja podobno też mam grube kości, ale to może dlatego sobie nigdy nic nie złamałem ( ͡° ͜ʖ ͡°)\n+: coeur, karo_lka\n@coeur "człowiek potrzebuje cukru" yyy bo tak ( ͡° ͜ʖ ͡°)\n+: coeur, hehexdlollmao +6 innych\n@kRpt: to akurat u niektórych ma sens xd\nnie chce wyglada jak ci kulturysci/kulturystki\n@mapache: "Don't worry, you never will" ( ͡° ͜ʖ ͡°)\n+: hehexdlollmao, ToNieOn +31 innych\nksiezniczka_prus_zachodnich 1 tydz. temu via iOS\n@coeur: Znajoma tłumaczy się Hashimoto. Mniej więcej co trzy dni na insta wjeżdża foto gigaporcji bąbelkowym gofrów, lodów z milionem dodatków albo jakiegoś innego deseru. No ale tyje przez Hashimoto. Tak raz na pół roku przechodzi na „dietę” co oznacza kilkudniowy detoks jakimiś sokami od Lewandowskiej i potem znowu lecą gofry i frappe z bitą śmietaną i tak w kółko.\n+: Prozdrowotny, coeur +56 innych\n@ksiezniczka_prus_zachodnich: Ale powiedz coś na ten temat i zaczyna się machanie rękami i krzyczenie o "fat shaming" ( ͡° ͜ʖ ͡°)\n+: ToNieOn, cichy_pozorant +3 innych\n@coeur: z popularnych to:\n-i wśród kobiet zaraz obok tarczycy króluje "nie schudnę bo boję się że mi cycki spadną" (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞\n+: coeur, JankesT97 +26 innych\n"nie schudnę bo boję się że mi cycki spadną" (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞\n@ZjemCiBuraki: Bardzo dobre!\n+: NooB1980, ZjemCiBuraki +4 innych\nZawsze mnie śmieszy jak ktoś bierze tabletki z hormonami i swoją nadwagę zarzuca tabletkom, nie da się takim ludziom przegadać że to nadmiar kcal bo nie tabletki i tyle, sam w rodzinie mam pełno takich osób, nie przegadasz...\nSkoro tabletki powodują taki wzrost wagi to proponuję je wysłać do Afryki gdzie panuje głód wszyscy magicznie się roztyją ( ͡° ͜ʖ ͡°)\n+: coeur, JankesT97 +25 innych\nKatydid 1 tydz. temu via iOS\n@coeur: „Ona je dużo bo musi bo ma duży żołądek”. O kobiecie z zaawansowaną otyłością, tekst wypowiedziany z poker face.\n+: overjoyed, coeur +9 innych\n@VrubeL: Pierdolenie. Żadna choroba tarczycy nie jest wymówką, jeśli się nie liczy kalorii.\n+: coeur, ToNieOn +2 innych\n@coeur: O uja chodzi z tymi wolnymi rodnikami?\n@push3k-pro: O to - https://www.doz.pl/czytelnia/a2204-Paradoks_atlety_-_trening_a_liczba_wolnych_rodnikow\nAle wymówka pierwsza klasa, podparta zaawansowaną jak na Grażynkę wiedzą z biochemii ( ͡° ͜ʖ ͡°)\n@coeur: "Na coś trzeba umrzeć.", "Dżentelmeni nie biegają."\n+: coeur, cichy_pozorant\n@coeur "ja to nie jakiś półgłówek który coś udowadnia na siłowni"\nDodam od siebie, że dla tej osoby od której to słyszałem jakakolwiek aktywność fizyczna to ujma na honorze i pogarda z jej strony.\nNiestety jest nią mój ojciec.\n+: Szaklak, Walkiria81 +9 innych\n@coeur: jeszcze, ze jak zacznie cwoczyc to bedzie wygladala jak chlop\n+: ksiezniczka_prus_zachodnich, coeur +1 inny\n@coeur: "Ja jem tylko jeden kawałek ciasta dziennie i nie chudnę. ALE JEM NORMALNIE"\n+: cagedindreams, coeur +2 innych\n@coeur: a potem "kwii facet powinien być wysportowany, umięśniony" ( ͡° ͜ʖ ͡°)\n+: coeur, Xxxxchar +2 innych\n@Prozdrowotny: Miałam całe trio, tarczyca wyregulowana przez lekarza + dieta i nagle poszło 30 kg w dół, insulinooporności zniknęła. Pcos został.\n+: VaultDweller, coeur +3 innych\n@coeur: jaka wymówka, ja po prostu lubiłem wpierdalać co popadnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)\npokaż spoiler ale jest 5kg w doł, zawsze coś ( ͡° ͜ʖ ͡°)\n@coeur jakbym widziała moją mamę i siostrę:\n- nie pójdę na siłownię bo się bedo ze mnie śmiać że jestem gruba\n- nie pójdę na basen bo się bedo ze mnie śmiać\n- dietetyk mnie oszukała, bo taka nieurozmaicona ta dieta, zrobię sobie lepszą, z internetu nazywa się same jabłka przez tydzień, popijam kawą i energetykiem, jest super\n- nie jem przecież węglowodanów, chleb odstawiłam, a makaronu to już dawno nie jadłam ojojoj a co to za czekolada, zjem pół tabliczki na raz :3\n- ODPIERDOL SIĘ ODE MNIE CZUJĘ SIE DOBRZE W SWOIM CIELE\n- Ty też jesteś gruba, mamy praktycznie ten sam rozmiar, wcale nie ma między nami ponad 40 kg różnicy\n- a co to za winko tam sobie stoi :3\nRodzina grubasów here, każdy mój spadek wagi był szeroko komentowany bo "ANOREKSJA", a cała reszta rodziny w wolnym czasie leży brzuchem do góry i żre. Są już po zawałach serca, problemach z kręgosłupem, ale każda moja sugestia, że może by tak zmienić nawyki żywieniowe jest negowana bo "LEKARZ NIC NIE MÓWIŁ ŻE TO PRZEZ WAGĘ". No oczywiście xD\n+: Arrival, XD_is_life +33 innych\nLa_ma 1 tydz. temu\n@coeur: Przy nieuregulowanej pracy tarczycy podstawowa przemiana materii może być nawet 30% niższa niż u zdrowej osoby, to jest takie 'tycie z powietrza', często dochodzi też insulinooporność co jest kolejnym problemem. Więc tak, choroby tarczycy są wytłumaczeniem, szczególnie zanim ureguluje się hormony (które na dodatek lubią się rozregulować później). Można próbować iść w jeszcze większą redukcję podaży kalorii, ale to prowadzi do niedoborów...\nOczywiście nie usprawiedliwia to żarcia jak świnia i zasłaniania się chorobą. Trzeba uregulować pracę tarczycy i się pilnować. I badać regularnie.\n+: krwawy_karzel, emkao06 +22 innych\nRudyPedau 1 tydz. temu via Android\n@ksiezniczka_prus_zachodnich jezus mnie tak uruchamia u grubych osób to hashimoto...\nNie jestem lekarzem i moze faktycznie czesc osob ma przez to problem z waga. Juz raz chyba popelnilam taki komentarz, ale\nZnam 2 osoby ze zdiagnozowanym hashimoto - jedyny problem maja z zajsciem w ciążę, jedna miala problem z lekka nadwagą, ale glownie dlatego ze wczesniej prowadzila niezdrowy tryb życia. Jak zaczela leczyc tarczyce, zaczela prawidłowo jesc i od razu schudla.\nZnam rowniez 3 osobę ktora kazdemu mówi, że ma hashimoto niczym student prawa z memow. Wagowo dochodzi do malego dostawczaka, a w samej pracy je tyle co ja za pol dnia. Dodatkowo trase do pracy, ktora mi zajmuje 15 minut spacerkiem, obowiazkowo pokonuje autem (do ktorego nie da sie wsiasc bo jest cale w kubelkach po kfc) lub autobusem. W pracy tez sie nie ruszy jesli nie zostanie zmuszona, a jak trzeba do czegos kucnac, to robi wszystko zeby ktos to zrobil za nia. (I chcialabym przesadzać)\nAle oczywiscie od pol roku jest na diecie, je grachamki i nie moze schudnac przez hashimoto.\n+: jolkafasolka, coeur +3 innych\nbiegne_bo_nogi_bolom 1 tydz. temu\n@coeur: wymowki wymowkami ale najlepsze jest to, ze gadaja te farmazony innym ludziom oni przytakuja i jeszcze mowia to cos musisz miec z organizmem musisz isc do lekarza i wtedy utwierdzaja w przekonaniu osobe otyla ze to nie jej wina ze ma plus 30 kilo niz miec powinna ( ͡° ͜ʖ ͡°)\n+: HasmikLaVey, bez_konta_jak_bez_reki +1 inny\n@coeur: nie potrafię\n@coeur oczywiscie znam jednego tucznika 170/140kg ktory odzywia sie kfc i na wspomnienie o jakimkolwiek ogarnieciu sie mowi 'no raacja, ale najpierw musze isc do lekarza i zbadac tarxzyce bo to nienormalne zeby tak tyc'\nAle najczestsze odpowiedzi od ludzi, ktorzy chcieliby schudnac w jakis sposob ale nie chudna to:\n-nie mam czasu liczyc kalorii\n-nie mam czasu cwiczyc\n-jem o jedna kanapke mniej na sniadanie xD\n-musze spalic troche, ale tylko z brzucha, nie chce budowac miesni tylko schudnac wiec silownia nic mi nie da\n-cheatday musi byc\nNo i wkurwiajace 'chodze na silke od dwoch miesiecy', a na pytanie o plan 'no zalezy co mi sie chce, wczoraj zrobilem 4 cwiczenia na biceps, zeby zaatakowac go z kazdej strony, to moj priorytet' - zakolak 165cm, 60kg wagi.\n+: coeur, depmod +5 innych\n@coeur od znajomej, która zrobiła dzień wcześniej z 30 brzuszków, że czuje że musi już przestać tak ćwiczyć bo zrobiła sobie mikro urazy mięśni i musi dać się im odbudować, minęły już około 3 lata jak chyba wciąż czeka aż się mięśnie wyleczą, bo nie wygląda jakby wróciła do ćwiczeń\n+: ksiezniczka_prus_zachodnich, jolkafasolka +11 innych\n@RudyPedau: Też znam dziewczynę z hashimoto, która schudła 30 kilo, trzyma tę wagę już chyba z 8 lat i wygląda jak milion dolarów. Ale ona trzyma dietę, ćwiczy i słodycze to jada może od wielkiego dzwonu.\nNie twierdzę, że to jest łatwe i przyjemne, ale da się. Tylko trzeba naprawdę tego chcieć, a nie wpierniczać tony cukru (serio, to są takie porcje, że ja nie wiem czy bym to zjadła nawet jakbym się głodziła przez dwa dni) i opowiadać jak to wszystko wina hashimoto.\n+: jolkafasolka, coeur +7 innych\n@coeur: mam grube kości\n@coeur ludzie mają różne wymówki ale czasami zdrowie faktycznie jest powodem. Moja ciocia ma 150 cm wzrostu i zawsze była malulka i szczupła. Zachorowała na nerki i dostała leki sterydowe. Tak ją spompowało, że wyglądała jak ludzik Michelin. Była załamana bo musiała wymieniać garderobę i źle się czuła ale dieta i ćwiczenia nic nie dawały. Rok się leczyła, skończyło się operacją i odstawieniem leków. W miesiąc wróciła do dawnej figury. Więc tutaj ewidentnie to leki były winne. Oczywiście najczęściej winne jest lenistwo, ale faktycznie są przypadki gdzie nadwaga jest obiawem innej choroby.\n+: Domowik, coeur +12 innych\n@kRpt Ja słyszałem od jednej pani, że bez cukru nie pracuje mózg XD\n+: coeur, Xxxxchar\n@coeur: typowe u takich osób jest to, że : głodzą się przez cały dzień, około godziny 18 jedzą obiad w ch#j wielki bo w końcu głodni (ciekawe dlaczego kurła) potem znów nic nie jedzą. I piją alkohol bo to tylko jedno piwko co nie? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) i dziwią się, że nadal tyja. Hm kurna no ciekawe dlaczego.\n+: cagedindreams, coeur +3 innych\n@coeur: "Nie będę ćwiczyć bo mi urosną mięśnie i będę wyglądać jak chłop"\n+: cagedindreams, ejkejej +4 innych\n@coeur: Nie ma się co oszukiwać, w Polsce ludzie do mistrzostwa opanowali lekceważenie i ignorowanie cukrzycy, otyłości, brylują w nieznajomości odpowiedniego odżywiania, unikają jak ognia profilaktyki badania i leczenia zębów oraz udają że nie mają i nie leczą jebanej grzybicy. Taka prawda. Naród brudasów i niechlujów, a zamiast regaować na drobne początki problemów ze zdrowiem, czekają do momentu kiedy trzeba wyrwać pół szczęki już u chirurga bo dentysta się nie podejmuje, albo kiedy noge do kolana trzeba obciąć.\n+: RudyPedau, HasmikLaVey +8 innych\nexon 1 tydz. temu via iOS\n- to przez leki\n- to przez depresje\n- to przez to ze urodziłam ( ostatnie 25 lat temu)\n- nadwaga jest przez to ze dokończyłam posiłki za dzieci jak zostawili na talerzu (25 lat temu)\n- lekarz mi zabronił schudnąć\n- lekarz mi zabronił ćwiczyć\n- nie mam czasu ćwiczyć z powodu obowiązków ( nakarmienie psa i kota)\n- cukier tez jest potrzebny nawet ten w oranżadzie\n- lekarz mi pozwolił jeść wszystko po trochę\n- kolana mnie bolą\n- ludzie będą się śmiać jak zobaczą ze biegnę\n- ale ja ćwiczę regularnie! (Rower 3km po drożdżówki)\n- ciotka Bredzisława i wujek Chujowart jedli smalec z ciastem i żyli 90 lat\n+: Domowik, coeur +5 innych\nsimograj 1 tydz. temu\n@VrubeL: Kiedyś zapytałem taką, czy niedoczynność, czy nadczynność. Miała szans 50/50 i nie trafiła\ndietetyk mnie oszukała, bo taka nieurozmaicona ta dieta\n@HasmikLaVey: nooo tutaj to akurat bardzo możliwe, część z tych fachowców to jest chyba po kursach weekendowych, gdzie dają ludziom gotowce z dupy, a do tego jakieś wyciągi z amazońskich konarów, co to przyśpieszają spalanie kalorii. Nie dziwię się, że ktoś po takiej wizycie wymięka po dwóch tygodniach.\nciotka Bredzisława i wujek Chujowart jedli smalec z ciastem i żyli 90 lat\n@exon: Mogło tak być, bo zapewne ciotka z wujkiem zapierdalali w polu albo fabryce po 12 godzin, gdzie w porównaniu do ludzi pracujących za biurkiem, mieli 3 razy większe zapotrzebowanie na kalorie\nGeneralnie wiedza na temat odżywiania w Polsce jest słaba. Ludziom otyłym wydaje się, że jak wpierdalają posiłki, które są objętościowo małe to już jest dobrze, bo przecież mało jem. Druga sprawa wygląda tak, że jesteśmy leniwi, jemy szajz z budek z kebabami, hamburgerami czy innym chujstwem, gdzie nawet nie masz pojęcia co jesz. Ale ważne, że szybko podane i przy zerowym nakładzie własnego udziału.\n@coeur: Niech już fiknie kozła i przestanie drenować NFZ\n@coeur: Chleb nie tuczy. Dla niektórych jedna kromka z masełkiem i plasterkiem szynki to więcej kalorii niż 4 kromki bez niczego xd\n@coeur: Mnie zawsze koleżanki rozwalały, wszystkie na diecie, cukierka nie tkną, ale za to codziennie piją soki ze sklepu i jedzą jogurty w których jest od groma cukru xD\n+: coeur, bez_konta_jak_bez_reki +3 innych\nmartynaa040 1 tydz. temu via Android\n@coeur Moja ciocia, która jest po 50 - tce i ma baaardzo dużą nadwagę dziwi się i narzeka, że nie potrafi schudnąć. Przecież ona bierze tabletki na odchudzanie! Taak, tylko, że wpieprza za trzech i nie uprawia żadnego sportu ( ͡º ͜ʖ͡º) Ostatnio dokonała nowego odkrycia - chleb dla cukrzyków! Od tego schudnie na 100%, to jest przecież fit chleb. Syn kuzyna siostry koleżanki od tego zrzucił wagę. Ona je bochenek dziennie. Sama. Cały. Do tego obowiązkowo dużo słodyczy i porcja obiadu jak dla pięciu chłopa, bo przecież co się będzie głodzić jak te modelki anorektyczki.\nI weź tu siedź z taką i słuchaj tego jak to ciężko schudnąć w jej wieku, że reklamy kłamią i spróbuj się ugryźć w język XD\n@coeur Pamiętam kolega w gimbazie/liceum pierdolił coś o tarczycy. Teraz jest na studiach i wygląda jak szczypior, więc jednak się dało. Dwie anety w pracy, specjalistki od odchudzania (oczywiście najszczuplejsze w biurze ((sarkazm)) po moim skwitowaniu, czy do utraty masy nie wystarczy po prostu zwykły deficyt kaloryczny, to zaczęły mi coś pierdolić o indeksach glikemicznych xD Czego to dietetycy nie nawciskają, żeby zarobić trochę grosza\n@coeur: Mi kilka lat temu jedna laska powiedziała, że nie może się za bardzo odchudzać bo ma duży biust i jakby schudła to by wyglądała z nim jak gwiazda porno czy coś w ten deseń. Ona miała z 30 kilo nadwagi na luzie.\nMamy w rodzinie predyspozycje do tycia - a te predyspozycje to codziennie taczka ziemniaków, wiadro sosu i kopiec kotletów na obiad\nnie może się za bardzo odchudzać bo ma duży biust i jakby schudła to by wyglądała z nim jak gwiazda porno\n@Rimfire: Nie wiem jak to skomentować, xD to jednak za mało (╯°□°）╯︵ ┻━┻\n@Galactus: @Davidozz: @martynaa040:\nNa sprzedawaniu ludziom marzeń można zrobić grubą (pun intended) kasę :/\n+: martynaa040, bez_konta_jak_bez_reki +1 inny\n@coeur: ja się ze swoją wagą dobrze czuje. Powiedziała spocona locha podciągając leginsy na tłustej dupie.\n@coeur: co to jest zdrowe odżywianie?\n@adversarius: To zależy od stanu człowieka i celu jaki sobie stawia (albo i nie stawia, vide supra). U mnie hierarchia jest prosta:\n1. Jeść na tyle mało kcal, żeby nie zalać się sadłem.\n2. Jeść na tyle dużo kcal i białka, żeby móc efektywnie trenować.\n3. Jeść na tyle smacznie i ciekawie, żeby nie dostać świra od monotonii.\n@coeur: to zadam wydawać by się mogło proste pytanie- jaki makroskladnik w diecie powoduje, że tyjemy? Czy jest to tłuszcz czy węglowodany?\nOczywiście kalorie w diecie nie mają żadnego znaczenia, jest to mit powielany od bardzo dawna ale biochemia mówi inaczej. Jadłem niedawno 5kkcal przy zapotrzebowaniu 3kkcal i nie tyłem ani grama. Proporcje są tu odpowiedzią.\n@adversarius: Można dobrze żyć na tłuszczach zwierzęcych, można i na wysokiej skrobii. Układ hormonalny jest na tyle ważny, że to pod niego trzeba dostosować jedzenie, nie na odwrót. Co do kalorii które nie mają znaczenia - nie będę proponował Ci ustawienia ich na zero, żebyś się przekonał.\n@coeur: można również i na wysokich węglowodanach (gorsza alternatywa diety tłuszczowej ale nadal dużo lepsza od tego co proponują dietetycy). Układ hormonalny działa znakomicie na tłuszczach, jak również inne narządy zwłaszcza mózg, który jest zbudowany w większości z tłuszczu. Nie rozumiem co miałeś na myśli o tych kaloriach i zerze kalorycznym.\n@coeur: Grube kości :)\n@coeur: jak człowiek pływa na basenie, a nie tylko się moczy to się i tak spoci\n+: Xxxxchar, coeur +1 inny\n@coeur: "mało jem"\na zna smak wszystkich rzadkich batoników i książki kucharskie z deserami xD\n@coeur Kraków here,mój ojciec, nadwagą problemy z sercem, zalecenie od lekarza żeby chodził na spacery.\n-tate, czemu nie chodzisz na spacery\n[Ojciec pikofarada] bo smog na zewnątrz, to nie zdrowe\n+: coeur, swinka_peppa\n@coeur: nie mogę ćwiczyć, bo mi urosną mięśnie i plecy jak u Arnolda i będę wyglądała okropnie\nA w jaki sposób liczycie kalorie? W sensie mam ważyć płatki owsiane w misce? Jak np mam zapisać posiłek typu półmisek owsianki z żurawiną, bananem i jogurtem naturalnym? A obiad? uśredniacie to jakoś? Ewentualnie jakiej aplikacji używacie?\n@VrubeL: ale to prawda.\n@MinusZero: Stawiasz miskę na wadze, tarujesz, wsypujesz płatki, tarujesz, wrzucasz żurawinę, tarujesz, potem jogurt itd. Wpisujesz ile gram czego dałeś w apkę i gotowe. Obiad podobnie- ważysz przed przyrządzeniem wszystko czego będziesz używał (mięso, ryż, jakieś warzywa) i zapisujesz. Pamiętając przy tym koniecznie o dodatkowych składnikach w stylu olej na patelnię (można odmierzać łyżką i sobie wpisać ładnie w apkę taką ilość, nie musi być w gramach).\n@coeur: - Nie mogę schudnąć, zostało mi po ciąży. - A ile lat ma dziecko? - Osiem. (－‸ლ)\n@ksiezniczka_prus_zachodnich tarczyca to nie jest wytłumaczenie, odpowiednie leki plus wysyłek i kilogramy same lecą ( ͡º ͜ʖ͡º)\n@Prozdrowotny: to niewielki procent tuczników\nPaterr_S 1 tydz. temu via Android\n@coeur a słyszeliście że to od tego że jak osoba była młoda to leciała cały czas na antybiotykach i to dlatego jest gruba? I oczywscie też kurczaki faszerowane antybiotykami xDDDDD


Ostrołęka. Dyspozytornie pogotowia ratunkowego pozostają w Ostrołęce i Płocku. Apele samorządu województwa i pogotowia przyniosły efekt | Tygodnik Ostrołęcki\nAleksandra Zdanowicz 18 listopada 2020, 20:11\nPrzypomnijmy, zgodnie z planami strony rządowej, od 1 stycznia 2021 r. Mazowsze miało zostać podzielone nie na 5 jak dotychczas, a tylko na 3 rejony operacyjne. Wojewoda mazowiecki planował likwidację rejonów obsługiwanych obecnie przez stację pogotowia w Płocku i ostrołęcki Meditrans. Jak alarmowali medycy – dla mieszkańców północnego Mazowsza oznaczałoby to jedno – o wysłaniu karetki decydować miałby dyspozytor z Siedlec, Warszawy lub Radomia. Takiemu rozwiązaniu sprzeciwili się radni województwa mazowieckiego.\nJak wynika z przesłanego przez służby wojewody pisma, NFZ zamierza jednak aneksować dotychczasowe umowy z pogotowiem dotyczące pracy dyspozytorni na dotychczasowych zasadach. Przedłużenie tych umów „pozwoli na zapewnienie stabilnego dostępu do świadczeń ratownictwa medycznego i przeprowadzenie postępowań konkursowych zgodnie z obowiązującymi przepisami oraz w terminie umożliwiającym dokonanie stosownych zmian organizacyjnych i prawnych przez świadczeniodawców” – czytamy w piśmie.\nLikwidacji dyspozytorni nie będzie. Przynajmniej na razie\nMarszałek Adam Struzik zauważa, że zlikwidowanie dwóch z pięciu rejonów operacyjnych wywołałoby niepotrzebny w obecnej sytuacji epidemiologicznej chaos i stanowiłoby zagrożenie dla zdrowia i życia mieszkańców Mazowsza. – Dlatego decyzję o przedłużeniu terminu zmian uznaję za rozsądną. Cieszę się, że nasze argumenty zostały przyjęte. To nie czas na takie rewolucje. Teraz priorytetem władz powinno być zapewnienie sprzętu i środków ochrony dla szpitali - mówił.\nMam nadzieję, że likwidacja dyspozytorni nie tylko odsunie się w czasie, ale i całkowicie zostanie zawieszona. Obecny system sprawdza się bardzo dobrze. Zwłaszcza teraz, gdy jesteśmy cały czas na linii frontu w walce z koronawirusem. Wprowadzanie zmian w takim momencie i w tak krótkim czasie jest absurdalne\nCzęść dyspozytorów odeszła z pracy\nZ dokumentów wynika, że służby wojewody na razie odsuwają likwidację dyspozytorni pogotowia. Szkoda jednak, że w środku pandemii narobiono takiego bałaganu. Nie wszystko da się naprawić. Część dyspozytorów odeszła z pracy\n– dodaje Krzysztof Grzegorz Strzałkowski, przewodniczący Komisji Zdrowia i Kultury Fizycznej w sejmiku województwa mazowieckiego.


Strona główna > Analizy i raporty > Ostrzał szpitala w Mariupolu był ustawką? Fake news!\n11.03.2022 godz. 10:21\nKobieta była w zaawansowanej ciąży jeszcze przed wybuchem wojny.\nZwolennicy teorii spiskowych nieustannie zaskakują. Wojna w Ukrainie stała się dla nich wielkim teatrem, lecz nie działań wojennych, lecz… takim na „serio”. Nie minął miesiąc od rozpoczęcia inwazji, a w sieci funkcjonuje już szerokie grono osób, które uważają, że wojna w Ukrainie została zmyślona lub wyolbrzymiona przez media, by wywołać strach.\nPrzykładowo na podstawie kilku zdjęć ze zbombardowanego szpitala w Mariupolu część osób wysnuła wniosek, że „ukraińscy fałszywi mistrzowie fabryki wykorzystali modelkę Mariannę z Mariupola”. Tym samym kobietę w zaawansowanej ciąży posądzono o udział w spisku.\nTeorie spiskowe były dodatkowo legitymizowane przez rosyjską ambasadę w Wielkiej Brytanii. Na Twitterze rosyjska instytucja podawała, że ciężarna kobieta odgrywała „rolę” dwóch poszkodowanych kobiet widocznych na zdjęciach. Nie przedstawiono na to żadnych wiarygodnych dowodów — jakby wystarczyć miała jej tożsamość jako influncerki beauty.\nZniszczenia szpitala zostały wytłumaczone słowami rosyjskiego ministra spraw zagranicznych Siergieja Ławrowa, który stwierdził, że szpital od dawna nie działał i bym obsadzony siłami „neonazistowskiego” Batalionu Azow (o czym Rosja miała ostrzec ONZ kilka dni wcześniej). Sugeruje w ten sposób, że obiekt należy rozpatrywać w kategoriach budynku wojskowego, a nie cywilnego.\nW bombardowaniu zginęły 3 osoby (w tym jedno dziecko), a 17 zostało rannych. Rosjanie przyznali się do ataku, jednak utrzymują, że szpital był okupowany przez radykalny pułk „Azow”.\nKobieta była w zaawansowanej ciąży przed inwazją. Nic więc dziwnego, że mogła znajdować się w szpitalu\nKobieta widoczna na zdjęciach to Marianna Podgurskaya. Jeżeli zajrzymy na konto gixie_beauty, które prowadzi na Instagramie, to dowiemy się, że zdjęcie z prezentacją kosmetyków, które rozeszło się w sieci, pojawiło się tam w październiku 2021 roku.\nKobieta mieszka w Mariupolu, a ostatnie zdjęcia zamieszczała 28 lutego 2022 roku. Widać na nich, że jest w zaawansowanej ciąży, a więc mogła trafić do szpitala, który w tej miejscowości został później zbombardowany przez rosyjskie wojska.\nRosyjska Ambasada twierdzi, jakoby blogerka modowa była podstawioną do zdjęć modelką w celu mistyfikacji ataku na szpital położniczy w Mariupolu.\n✅ Pochodząca z Mariupola Marianna Podgurskaya wielokrotnie na swoim IG dokumentowała, że jest w zaawansowanej ciąży. https://t.co/dnB9ttPoA5 pic.twitter.com/xkbDfykpEd\n— 🔎 DEMAGOG (@DemagogPL) March 10, 2022\nTrudno mówić o tym, by bombardowanie budynku miało skoordynowany charakter, wymierzony w rzekomo przebywające tam oddziały radykalnego pułku „Azow” – jak to stwierdziła strona rosyjska – kiedy ucierpieli na tym niewinni cywile przebywający w szpitalu.\n✔W wyniku ostrzału szpitala położniczego w Mariupolu zginęły 3 osoby, w tym jedno dziecko. 17 osób zostało rannych.\nA na nagraniu poniżej, jak zapewne za Rosyjską Ambasadą w UK stwierdzą trolle i spiskowcy — żołnierze pułku Azow.\nŹródło: @CBSNews pic.twitter.com/nVexpFeKNv\nCo więcej, należy zaznaczyć, że zdjęcie kobiety na noszach nie przedstawia modowej influencerki. To inna osoba, co można dostrzec już po przybliżeniu zdjęcia. Wskazują na to przede wszystkim inne rysy twarzy i inny kolor włosów.\nUwagę na ten fakt zwracał jeden z dziennikarzy BBC Sahayan Sardarizadeh, który zajmuje się problemem dezinformacji.\nWieczorem 13 marca dziennikarze poinformowali o śmierci jednej z kobiet widocznych na fotorelacji z bombardowania szpitala. Razem z matką zmarło dziecko. Marianna Podgurskaya przeżyła atak i urodziła córkę.\nWojna i tragedie wielu rodzin to nie mistyfikacja. To dzieje się naprawdę i odpowiadają za to rosyjskie wojska. Zdjęcia rannej ukraińskiej influencerki w ciąży, które zamieszczono w sieci, w żaden sposób nie dowodzą tego, by została ona wykorzystana w medialnej propagandzie zachodnich mediów.\nJeden z fotografów współpracujących z agencją Associated Press, którzy byli na miejscu zdarzenia, Mstyslav Chernov, udostępnił na swoim Instagramie materiały wideo. Widzimy na nich ewakuację z ostrzelanego szpitala. W pomieszczeniach znajduje się porozrzucamy sprzęt szpitalny. Nie widać natomiast sprzętu, który jednoznacznie wskazywałby na to, że w placówce znajdowała się jednostka wojskowa.\n9 marca ambasada rosyjska w Izraelu opublikowała rzekomy dowód na to, że w szpitalu stacjonował Batalion Azow, którym miało być zdjęcie stojącego pod budynkiem pojazdu wojskowego. Jeden z użytkowników Twittera (@digitaljonah) zwrócił uwagę, że budynek na zdjęciu znajduje się ponad 10 km od szpitala, o czym poinformował serwis Bellingcat zajmujący się białym wywiadem.\n11 marca agencja Associated Press podała, że jedna z bohaterek zdjęć, influencerka Marianna Wiszegirskaja urodziła córkę.\nDruga kobieta, która na zdjęciach leży na noszach, nie przeżyła.


Co musisz wiedzieć o prowadzeniu firmy, podatkach i księgowości? - Rachunkowy\nZakładając firmę musimy liczyć się przede wszystkim z tym, że na bieżąco będziemy mieć do czynienia z różnego rodzaju rachunkami, rozliczeniami czy fakturami. Dodatkowo systematycznie trzeba przygotowywać sprawozdania finansowe oraz rozlic\nDodane: 14-05-2017 04:25\nzać się z podatku, nie mówiąc już o prowadzeniu ksiąg rachunkowych, przygotowywaniu płac i wyliczaniu wynagrodzeń. Kwestie finansowe w firmie są zatem bardzo ważne i istotne jest to, aby zajmował się nimi specjalista, który ma wystarczającą wiedzę z zakresu prawa finansowego i różnego rodzaju rozliczeń. Dlatego właśnie warto zatrudnić księgowego lub korzystać z usług biura księgowego, gdzie na bieżąco będą prowadzone sprawy naszej firmy.\nBiuro rachunkowe - czy to się opłaca?Własny biznes a kwestie podatkówDla kogo są ceny transferoweAktualne ceny transferoweKilka informacji o biurach rachunkowychO kwestiach podatkowychCo musisz wiedzieć o prowadzeniu firmy, podatkach i księgowości?Artykuł o podatkach, biznesie i biurach rachunkowychOgólnie o księgowościPodatki i własna firmaTrochę informacji o rachunkowościTekst o księgowościPorady podatkoweO kwestiach podatkowychPo co są ceny transferowe?Kilka informacji o księgowościTrochę informacji o podatkach i opłacalności samodzielnego rozliczeniaWłasny biznes a kwestie podatkówRozliczasz samodzielnie podatki? Przeczytaj!O doradztwieTrochę informacji o rachunkowościJak płacić niższe podatkiRozliczasz samodzielnie podatki? Przeczytaj!Porady księgoweKilka informacji o biurach rachunkowychArtykuł o podatkach, biznesie i biurach rachunkowychJak nie zginąć w gąszczu przepisów podatkowychCo to są ceny transferowe?Jak płacić podatkiKsięgowość, biura rachunkowe i podatki


Za 10 lat wszystko będzie online - Blog firmowy - e-Firma - Infor.pl\nJesteś tutaj: STRONA GŁÓWNA > Moja firma > Biznes > Firma > e-Firma > Blog firmowy > Za 10 lat wszystko będzie online\nNa festiwalu Cannes Lions International Advertising Festival, szef Microsoftu argumentował, że tradycyjne kanały komunikacji i media drukowane będą musiały stworzyć nowe modele biznesowe wokół mniejszych udziałów w rynku reklamowym, jako, że przychody przesuwają się nieustannie w stronę cyfrowych rynków - podaje serwis paidContent.\n- Nie uważam, że jesteśmy w recesji, myślę, że mamy reset - powiedział Ballmer. - Recesja zakłada zawsze powrót do poziomu sprzed recesji , ale ja nie uważam, że tak się stanie. Mamy teraz "reset", co oznacza, że wcale nie odbijemy się od dna i nie wrócimy do starego poziomu dochodów.\nWedług Ballmera w ciągu dekady cały tradycyjny kontent stanie się cyfrowy. Niedługo nie będzie już tradycyjnych gazet, czasopism i programów telewizyjnych.\n- Wszystko na pewno będzie cyfrowe - możemy tylko zastanawiać się kiedy to nastąpi - za 1, 2, 5 czy 10 lat - dodał Ballmer. - Za 10 lat wszystko będzie online - podsumował Ballmer.\nŹrodło: Technologie Gazeta.pl


Dom energooszczędny (prefabrykowany) - FOLREC\nDomy przez nas budowane są budynkami o zerowym zużyciu energii potrzebnym do ogrzewania razem z ciepłą wodą użytkową. Stosujemy materiały najwyższej jakości zarówno w przegrodach zewnętrznych jak i stolarkę okienną i drzwiową o najwyższych standardach. Odzysk ciepła z wentylacji mechanicznej i wykorzystanie fotowoltaiki pomaga zredukować koszty utrzymania budynku do minimum.\nGłównym surowcem budowlanym jest certyfikowane lite drewno konstrukcyjne KVH, które jest rozwiązaniem solidnym, a także funkcjonalnym. Do budowy naszych domów stosujemy tylko certyfikowane materiały takich marek jak np. Knauf, Dorken, Veka, STO, Braas, Schiedel, Würth…\n3-4 miesiące, to czas budowy do stanu deweloperskiego, dzięki prefabrykacji domów szkieletowych.\nZnacznym ułatwieniem i przyspieszeniem prac wykończeniowych są przygotowane miejsca\nw przegrodach budynku pod instalacje już na etapie produkcji.\n1. Masz pomysł na swój wymarzony dom? Świetnie! Przy udziale naszych specjalistów zaprojektujemy go dla Ciebie. Nie masz pomysłu? Nie szkodzi. Wybierz jeden z naszych gotowych projektów, są wygodne i funkcjonalne. Przygotujemy projekt dostosowując go do lokalizacji Twojej działki.\n2. Po ustaleniu wszystkich szczegółów, zamawiamy potrzebny materiał i projekty trafiają do działu produkcji, gdzie przygotowywane są poszczególne elementy domu. W tym czasie wykonujemy płytę fundamentową na Twojej działce. Dobrze wykonana płyta to gwarancja stabilności i równomiernie rozłożonego obciążenia na gruncie. Eliminujemy także straty ciepła do gruntu poprzez warstwy izolacyjne styropianu XPS i EPS i chronimy przed wilgocią dzięki zastosowaniu folii hydroizolacyjnej. Po zamontowaniu prefabrykatu kolejna warstwa styropianu EPS i folii oraz ostateczna wylewka powodują, że nie mamy strat ciepła w dół.\n3. Po wyprodukowaniu prefabrykatu na hali produkcyjnej, zostaje on przetransportowany na miejsce docelowe i w ciągu zaledwie kilku dni zamontowany na płycie fundamentowej i pokryty dachem.\nTeraz możemy przystąpić do montażu:\n– instalacji wodno-kanalizacyjnej\n– instalacji elektrycznej\n– instalacji ogrzewania\n– instalacji fotowoltaiki\n– elewacji zewnętrznej\n4. Po instalacjach przychodzi czas na zakończenie prac wykończeniowych ścian i sufitów, wylewkę betonową i na tym kończy się nasza rola. Wymieniamy zamki na nowe i przekazujemy klucze do Twojego nowego, gotowego domu.\nPo ściągnięciu wierzchniej warstwy gleby układamy stopniowo zagęszczane kruszywo i piasek. Na tym poziomie rozprowadzamy wszystkie kanały pod instalacje wodno-kanalizacyjną i elektryczną. W kolejnym etapie układamy styropian XPS (polistyren ekstrudowany), który pełni rolę nie tylko termoizolacyjną ale również hydroizolacyjną. Na styropian XPS kładziemy jeszcze folię hydroizolacyjną. W miejscu ścian wykonujemy dodatkowe zbrojenie. Na warstwy styropianu XPS i folii hydroizolacyjnej wykładamy styropian EPS (dach-podłoga). Następnie układamy zbrojenie wykonane z prętów 12 mm. Całość zalewamy betonem konstrukcyjnym i zacieramy.\nPrzekrój prefabrykowanej ściany:\n– Tynk Sto Ispolit K 0,2 mm\n– Siatka Sto Glasfasergewebe F\n– Masa zbrojąca Sto Prefa Armat 0,2 mm\n– Styropian Termoorganika 120 mm\n– Klej dyspersyjny Sto Presfa Coll 1 mm\n– Płyta Fermacell 125 mm\n– Wełna Knauf Naturoll Pro 160 mm\n– Drewno konstrukcyjne KVH 160 mm\n– Folia paroizolacyjna Delta-Dawi GP 0,2 mm\n– Płyta OSB3 12 mm\n– Płyta GKFi/GKF KNAUF 12 mm\nPrzekrój prefabrykowanego stropu:\n– Wylewka betonowa 70 mm\n– Folia budowlana 0.2 mm\n– Styropian EPS 100 80 mm\n– Drewno konstrukcyjne KVH 6 x 240 mm\n– Wełna Knauf Naturoll Pro 240 mm\n– Ruszt drewniany 4 x 22 mm\nLata doświadczeń pozwalają nam doradzić Tobie w każdej dziedzinie dotyczącej budowy. Zdajemy sobie sprawę , jak dużo czasu może minąć od pojawienia się marzenia o własnym domu do zamieszkania w nim. Zdecydowana większość ludzi podejmuje taką decyzję tylko raz w życiu. Dlatego będziemy tak długo pracować razem nad projektem, aż wszystko będzie dopracowane do najmniejszego szczegółu. Pragniemy, abyś był absolutnie pewny, że to właśnie z nami chcesz zbudować swój dom.\nPo zakończeniu fazy projektowania domu na naszych barkach leży również stworzenie kompletnej dokumentacji budowy. Ściany, dachy i elementy sufitu są produkowane w zakładzie w Tarnowskich Górach i montowane na Twojej budowie w uzgodnionym terminie. Nasze wykwalifikowane i doświadczone ekipy fachowców zajmą się wykończeniem wnętrza Twojego domu,. Twoje zadanie: odpowiednie przygotowanie do przeprowadzki. W zależności od wielkości domu będziesz mógł wprowadzić się od dziewięciu do dwunastu tygodni.\nSTAŁA CENA W NIEPEWNYCH CZASACH\nZaproponowana cena jest ostateczna, damy Ci gwarancję tej ceny na 12 miesięcy. Określona cena odnosi się do domu pod klucz łącznie z robotami malarskimi, glazurniczymi i posadzkowymi oraz do standardu opisanego w specyfikacji budowy i usług. Płytę fundamentową lub piwnicę możesz wykonać za naszym pośrednictwem lub wykonać samodzielnie.\nGwarancja na dom wynosi :- 30 lat na konstrukcje i – 2 lata na montaż.\nW każdej chwili jesteśmy do Twojej dyspozycji. Oferujemy nasze usługi po przekazaniu domu, a nawet już po upływie okresu gwarancji. W razie jakichkolwiek problemów jedna z naszych ekip montażowych będzie z pewnością w pobliżu i szybko przyjedzie do Ciebie.


Pogoda na Świnicy 13.05. Warunki pogodowe - Tatry dzisiaj i w kolejnych dniach | Przemyśl Nasze Miasto\nŚwinica - prognoza pogody na dzisiaj (13.05). Jakie warunki pogodowe są w górach (Tatry)? W piątek temperatura na Świnicy (Tatry) ma wynieść 3 °C. Z kolei spodziewana prędkość wiatru to 29 km/h. Deszczu spodziewamy się na poziomie 2 mm.\nWarunki na Świnicy (Tatry), 13.05\nPrognoza pogody dla Świnicy (Tatry) na piątek o godz. 03:00 przewiduje:\nWedług meteorologów, na Świnicy o godz. 06:00 w piątek powinno być:\nW piątek o godz. 09:00 na Świnicy przewidywane są następujące warunki:\nWedług meteorologów, na Świnicy o godz. 15:00 w piątek powinno być:\nPrognoza pogody dla Świnicy (Tatry) na piątek o godz. 18:00 przewiduje:\nPrognoza pogody dla Świnicy (Tatry) na piątek o godz. 21:00 przewiduje:\nZa dnia odczuwalna temperatura na Świnicy ma wynosić -5 °C. Możliwość pojawienia się opadów wynosi 63%.\nW nocy z piątek na sobotę minimalna temperatura wyniesie 1 °C, a z kolei prędkość wiatru 23 km/h. Opady deszczu mogą wynieść 2 mm.\nNa Świnicy (Tatry) za dnia odczuwalna temperatura ma wynieść -4 °C. Możliwość wystąpienia opadów to 2%.\nW nocy z soboty na niedzielę minimalna temperatura wyniesie -1 °C, a prędkość wiatru 18 km/h.\nNa Świnicy (Tatry) za dnia odczuwalna temperatura ma wynieść -2 °C. Możliwość pojawienia się opadów wynosi 1%.\nW nocy z niedzieli na poniedziałek minimalna temperatura ma wynieść 2 °C, natomiast prędkość wiatru - 5 km/h. Zapowiada się bezdeszczowa noc.\nOdczuwalna temperatura w ciągu dnia na Świnicy ma wynieść 3 °C. Prawdopodobieństwo opadów to 6%.\nW nocy z poniedziałku na wtorek minimalna temperatura ma wynieść 3 °C, a prędkość wiatru 5 km/h.\nNa Świnicy (Tatry) za dnia odczuwalna temperatura ma wynieść -0 °C. Możliwość pojawienia się opadów wynosi 38%.\nW nocy z wtorku na środę najniższa przewidywana temperatura wyniesie -6 °C, natomiast wiatr ma mieć prędkość do 4 km/h. Może spaść do 3 mm deszczu.\nW ciągu dnia na Świnicy (Tatry) odczuwalna temperatura wyniesie -3 °C. Możliwość wystąpienia opadów to 4%.\nW nocy ze środy na czwartek minimalna temperatura wyniesie 1 °C, a z kolei prędkość wiatru 5 km/h.\nEasy Camp Kawiarka Turystyczna Z Aluminium Adventure Coffee Pot\n114,99 zł84,90 zł-26%\nMateriał oryginalny: Pogoda na Świnicy 13.05. Warunki pogodowe - Tatry dzisiaj i w kolejnych dniach - Strona Podróży\nAktualne zanieczyszczenie powietrza w Przemyślu\nBoże Ciało 2022: pogoda w Przemyślu\n15 sierpnia 2022: pogoda w Przemyślu\nPogoda na weekend dla Przemyśla\nPogoda na jutro dla Przemyśla. Sprawdź\nPogoda na tydzień dla Przemyśla\nW Przemyślu spadnie deszcz. Sprawdź prognozę do 22.05.2022\nCo teraz pyli w Przemyślu? Pogoda dla alergików\nJaka pogoda na majówkę 2022 w Przemyślu?\nPogoda na Wielkanoc 2022 w Przemyślu?\nCzy w nocy w Przemyślu będą przymrozki?\nCzy jutro (01.04) i w najbliższych dniach będzie padać śnieg w Przemyślu?\nPogoda na 15 sierpnia 2022 w Przemyślu. Czy pamiętasz, jakie tego dnia obchodzimy święta?\nJaka będzie pogoda na 15 sierpnia 2022 w Przemyślu? Tego dnia obchodzimy dwa święta. Jedno kościelne, a drugie państwowe. 15 sierpnia obchodzimy święto...\n17 maja 2022, 6:31


1088 posty(ów) • Strona 41 z 55 • 1 ... 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44 ... 55\nprzez Mad_Tiger » 05 Lut 2018 23:54\nKNF bierze się za BitBay\nprzez mk123 » 06 Lut 2018 06:18\nto chyba koniec krypto jakie znamy do tej pory.\nprzez vwrafi » 06 Lut 2018 07:56\ntypowyfacet napisał: Ja akurat się dzisiaj załadowałem w bity po 25-28k.\nBardzo mądra decyzja, jeśli grał pan Short. Bo chyba nie na Long?\nRejestracja: 24 Sty 2018 13:53\nprzez brodacz » 06 Lut 2018 09:10\nWiesz co to jest rogacizna?\nprzez leices » 06 Lut 2018 11:28\na dziś bc po 20 k\nprzez typowyfacet » 06 Lut 2018 11:43\nA skąd wiecie, że nie sprzedałęm po ponad 30k, a wczoraj nie odkupiłem po 25 i 21?\nOstatnio edytowany przez typowyfacet, 06 Lut 2018 11:48, edytowano w sumie 1 raz\nRejestracja: 31 Gru 2010 19:59\nprzez vwrafi » 06 Lut 2018 11:46\ntypowyfacet napisał: A skąd wiecie, że nie sprzedałęm po ponad 30k, a wczoraj nie odkupiłem po 25 i 21?\nJa nie wiem, bo nic pan nie napisał. Trzeba było napisać, że kupił pan po 25-28k, później sprzedał po 30k a teraz odkupił po 25 i 21k. Mi, jak się czegoś nie powie, to nie wiem tego.\nprzez typowyfacet » 06 Lut 2018 11:52\nPanie vwrafi. Nie napisałem bo to nie jest mój dzienniczek inwestycyjny.\nprzez vwrafi » 06 Lut 2018 12:30\ntypowyfacet napisał: Panie vwrafi. Nie napisałem bo to nie jest mój dzienniczek inwestycyjny.\nNie ma problemu, ale sam się pan zapytał skąd wiemy, że czegoś tam pan nie zrobił. No więc odpisałem, że skąd mamy to wiedzieć, jeśli sam pan o tym nie napisał.\nTo teraz te kupione za 21k sprzedać jak będzie po 23k i znowu do przodu. Potem nabyć drogą kupna za 17k i sprzedać po 19k i tak aż do zera dojdzie. Dobry pomysł. Ja trochę boję się tak zrobić,bo nie wiadomo kiedy jest dobry moment na wejście a kiedy na wyjście z transakcji Long. Na short bym wszedł długoterminowo, ale tu są jakieś dziwne zasady w przeciwieństwie do rynku forex.\nprzez brodacz » 06 Lut 2018 13:56\nWczoraj DJ ostro pikował, więc dziś może być poprawka. A co za tym idzie i krypto pociągnie za sobą.\nprzez Grzegorz_Wroclaw » 07 Lut 2018 10:50\nBitcoin, czyli "matka wszystkich baniek"\nMożliwe, że to nie koniec spadków. Nouriel Roubini, człowiek, o którym mówi się, że przewidział ostatni wielki kryzys finansowy, twierdzi, że cena bitcoina spadnie do zera. Jego zdaniem, „matka wszystkich baniek” na bitcoinie właśnie pęka. Roubini ostrzega teraz przed tym krachem niemal wszędzie. Pisze o tym na Twitterze i do ważnego serwisu opinii Project Syndicate, opowiada o tym w wywiadzie dla Bloomberga.\nNajwięcej, jego zdaniem, stracą drobni, naiwni inwestorzy. Wielu jest takich – mimo spadków, trzymają cały czas kryptowalutę, nie chcąc jej sprzedać, bo myślą, że jej cena znowu wróci na wysokie poziomy. Taka strategia ich zgubi.\nprzez joxer » 11 Lut 2018 11:50\nhttps://www.bankier.pl/wiadomosc/Morawi ... 68737.html\nprzez grzes-w-wa » 11 Lut 2018 11:58\nSpecjalny zespół ds. kryptowalut\nZespół dokładnie za miesiąc ma przestawić listę swoich rekomendacji, jak ograniczać ryzyko związane z kryptowalutami i inwestowaniem na rynku foreksowym - powiedział w czwartek premier Mateusz Morawiecki. W skład zespołu wchodzą: prezes UOKiK, prezes KNF, koordynator służb specjalnych, Prokurator Krajowy i minister spraw wewnętrznych.\nJak zwykle, ''100 lat za murzynami''\nChcą kontrolować FOREX pod względem kryptowalut.\nTo ja pospolity osiłek wiem ze jak bym miał zamiar kupić BTC, to Forex była by ostatnią giełdą jakiej bym skorzystał jako pośrednika.\nCo za debilizm. n/c.\nprzez meszuzel » 11 Lut 2018 12:42\nNie rozumiem tych regulacji które zabraniają zakupu krypto. Nawet ten amber gold dla średnio rozgarniętego człowieka był podejrzany. Podobnie jest z krypto. Zakup i zabawa w zyski jest dla osób, które choć w minimalnym stopniu znają zasady ekonomii. Skoro chcą zabronić krypto, to czemu jednym ciągiem nie giełdę? Przecież tam też można stracić.\nprzez flex » 14 Lut 2018 09:56\nmeszuzel napisał: Nie rozumiem tych regulacji które zabraniają zakupu krypto. Nawet ten amber gold dla średnio rozgarniętego człowieka był podejrzany. Podobnie jest z krypto. Zakup i zabawa w zyski jest dla osób, które choć w minimalnym stopniu znają zasady ekonomii. Skoro chcą zabronić krypto, to czemu jednym ciągiem nie giełdę? Przecież tam też można stracić.\nBo to ma działać jako propaganda. "Oni" pozwolili na Amber Gold ale my was chronimy. Przecież 99,99% społeczeństwa nie bierze udziału w zabawie z krypto, więc tym bardziej przyklaśnie blokadzie. Tym bardziej gdy się krypto odpowiednio przedstawi. Przestępcy, terroryzm, spekulanci, pranie brudnych pieniędzy itp Skoro to zrobili z gotówka w EU to czemu nie z kryptowalutami?\nA przy okazji, faktycznie ograniczą trochę pranie brudnych pieniędzy. Przecież teraz wypranie pieniędzy z przestępstw jest bajecznie proste przy pomocy kryptowalut.\nprzez tonyxxl » 14 Lut 2018 11:28\nflex napisał: Przecież teraz wypranie pieniędzy z przestępstw jest bajecznie proste przy pomocy kryptowalut.\nPodaj jakiś konkretny przykład, bo chyba ci się myli anonimowy przelew jakiejś wartości pieniędzy poprzez krypto z praniem pieniędzy. Poza tym, na zdecydowanej większości giełd masz wdrożone procedury weryfikacji albo limitu wypłat. Także pieniądze możesz obrócić i nawet je powiększyć przy odrobinie szczęścia, tylko to ich wcale nie wypierze i nie zalegalizuje a jeszcze ślad zostanie.\nprzez flex » 14 Lut 2018 12:25\nW uproszczeniu. Kupujesz na słupa crypto za lewe pieniądze. Potem już jako ty zgłaszasz do skarbówki wykopanie krypto, płacisz podatek i masz wypraną gotówkę.\nPrzy większych ilościach używasz do tego firm np w rajach podatkowych.\nGdzieś o tym czytałem jakiś czas temu ale nie mogę teraz znaleźć.\nprzez julk1 » 14 Lut 2018 14:04\nPodaj jakiś konkretny przykład\nhttp://forsal.pl/artykuly/1103871,krypt ... untow.html\nprzez flex » 14 Lut 2018 16:01\njulk1 napisał: A co sądzisz o tym?\nhttp://forsal.pl/artykuly/1103871,krypt ... untow.html" target="_blank\n3-4% ze 100 mld to nie tak dużo w skali całej EU.\nAle nagonka na krypto rozszerza się bo banki i rządy widzą w niej spore zagrożenie.\nWłaśnie oliwy do ognia dolał nowy szef BIS czyli banku wszystkich banków.\nMówi o "zagrożeniu systemowym" i "konieczności działań wyprzedzających":\nprzez tonyxxl » 14 Lut 2018 16:04\nflex napisał: W uproszczeniu. Kupujesz na słupa crypto za lewe pieniądze. Potem już jako ty zgłaszasz do skarbówki wykopanie krypto, płacisz podatek i masz wypraną gotówkę.\nPrzecież to nie wypierze ani Tobie ani słupowi . To jest unikanie podatków.\nA raje podatkowe to możesz robić prawie legalnie przez FIAT, jak masz dużo forsy to ci nawet twój bank założy konto w takim kraju.


Samochody Marka Lancia, Model Flavia, - SE.pl\nLancia Flavia to samochód o nadwoziu typu Kabriolet. W wersji Cabriolet nadwozie jest 2 drzwiowe i oferuje miejsc 5. Silnik ...\nLancia Flavia, kabriolet\nLancia Flavia to samochód o nadwoziu typu (brak danych). W wersji (brak danych) nadwozie jest 2 drzwiowe i oferuje miejsc ...\nLancia Flavia to samochód o nadwoziu typu Kabriolet. W wersji 1800 Convertible nadwozie jest 2 drzwiowe i oferuje miejsc 4. ...\nLancia Flavia to samochód o nadwoziu typu Kabriolet. W wersji Cabriolet nadwozie jest 4 drzwiowe i oferuje miejsc 5. Silnik ...\nLancia Flavia to samochód o nadwoziu typu Kabriolet. W wersji Cabriolet nadwozie jest (brak danych) drzwiowe i oferuje miejsc 5. ...\nLancia Flavia to samochód o nadwoziu typu (brak danych). W wersji 1800 nadwozie jest 4 drzwiowe i oferuje miejsc 5. ...\nLancia Flavia to samochód o nadwoziu typu (brak danych). W wersji 1800 Injection nadwozie jest 4 drzwiowe i oferuje miejsc ...\nLancia Flavia to samochód o nadwoziu typu Kabriolet. W wersji 1800 Cabriolet nadwozie jest 2 drzwiowe i oferuje miejsc 5. ...\nLancia Flavia to samochód o nadwoziu typu (brak danych). W wersji 2000 Injection nadwozie jest 4 drzwiowe i oferuje miejsc ...


Park Brodnica - artykuły | Brodnica Nasze Miasto\nKłódki miłości w Brodnicy. Można je obejrzeć na kładce łączącej Park Anny Wazówny z Parkiem Jana Pawła II w Brodnicy. Zobaczcie zdjęcia\nKto - komu wyznał miłość wieszając kłódkę miłości na kładce w brodnickim parku? Zauważyliście, że niektóre kłódki miłości wiszą tam już kilka lat? Ciekawe, czy miłość przetrwała.\nkładka w parku\nkladka w parku


Mieszkanie na wynajem - Bydgoszcz - Osiedle Leśne - IDE-MW-5559 - 40.00m² - Idea Nieruchomości\nBLOK W CEGLE, 2 PIĘTRO\nWYSOKI STANDARD - UMEBLOWANE MIESZKANIE\nDostępne mieszkanie od 1 listopada !\nDuża kawalerka na osiedlu Leśnym, doskonała lokalizacja. Przestronny, słoneczny salon o pow. ok 18 mkw, kuchnia z jadalnią z nowoczesną zabudową kuchenną. Łazienka razem z wc. Umeblowane mieszkanie wraz z kuchnią i sprzętem AGD (pralka zabudowana w części kuchennej), w przedpokoju szafa garderobiana. Niskie koszty utrzymania, czynsz tylko 360zł.\nBudynek ocieplony, parking pod budynkiem tylko do użytku mieszkańców bloku. Budynek ogrodzony z częścią zieloną i rekreacyjną do użytku mieszkańców.\nDoskonała lokalizacja na Osiedlu Leśnym. Łatwy dojazd, bliskość Myślęcinka, terenów rekreacyjnych jak i centrum daję idealne miejsce do zamieszkania.\nSzukasz mieszkania do wynajmu w dobrej lokalizacji\nwięcej na stronie: ideanieruchomosci\nSymbol oferty IDE-MW-5559\nOpłaty w czynszu zaliczka na fundusz remontowy, wywóz śmieci, woda, ogrzewanie, fundusz remontowy, administracja\nDOSKONAŁA LOKALIZACJA W POBLIŻU CENTRUM - NOWE BUDOWNICTWO MIESZKANIE DO WYNAJĘCIA!! z komórką lokatorską i miejscem parkingowym Kawalerka do wynajęcia w doskonałej lokalizacji na bydgoskim Okolu w nowoczesnym bloku z 2015 roku. Mieszkanie całkowicie umeblowane, ...\nWYNAJEM MIESZKANIA WYŻYNY BYDGOSZCZ Mieszkanie wolne od zaraz. Umiejscowione w 4 piętrowym bloku ma idealnym pierwszym piętrz. Metraż: 54 mkw. W skład nieruchomości wchodzą: - salon z aneksem kuchennym - dwa niezależne pokoje - przedpokój - duża łazienka ...


Ebike – historia roweru elektrycznego\nmocnerowery.pl » Ebike – historia roweru elektrycznego\nWiesz, że pierwszy ebike powstał w 1892 roku? W tym artykule przybliżę Ci historię ebike'a oraz silników elektrycznych jakie znamy dzisiaj. Zanim jednak przejdziemy do szczegółów zacznijmy od definicji. Ebike – to skrót od słów Electric Bicycle czyli rower z silnikiem elektrycznym. W Polsce tego typu rower najczęściej nazywamy rowerem elektrycznym lub elektrykiem, a rzadziej Ebike' iem. Na potrzeby tego artykułu będę używał jednak tego ostatniego zwrotu.\nDlaczego w ogóle mówimy rower a nie bicykl?\nSłowo "bicycle" pochodzi od przedrostka "bi" oznaczającego podwójny i "cycle" – cykl, obieg. W Polsce używamy słowa rower, które jest spolszczeniem Angielskiego słowa Rover. To nazwa tamtejszej firmy, która obecnie produkuje samochody. W 1885 roku stworzyła ona model Rover Safety, który stał się niesamowicie popularny za sprawą swojej "nietypowej jak na tamte czasy" konstrukcji. Od tamtego czasu, rowery posiadają równej wielkości koła, a Polacy nazywają bicykl rowerem. W odniesieniu do rowerów elektrycznych używamy zapożyczonego słowa Ebike lub spolszczonej wersji e-rower.\nPierwszy Ebike, a dokładnie trycykl elektryczny (rower trójkołowy) powstał już w 1892 roku. Posiadał baterię ważącą 31 kilogramów i składająca się z 36 ogniw. Rower z silnikiem i baterią ważył aż 77 kilogramów! Co ciekawe waga samego roweru wynosiła zaledwie 18 kilogramów. Silnik elektryczny wraz z baterią był zamontowany za siodełkiem, nad tylną osią roweru i przenosił napęd na tylną zębatkę. Trycykl elektryczny nie był najbezpieczniejszym środkiem transportu gdyż duża waga (silnik i bateria), były umieszczone na tyle roweru i stosunkowo wysoko.\nEbike z silnikiem w tylnym kole\nW 1895 roku powstał pierwszy rower elektryczny z silnikiem w tylnej piaście. Używał on baterii o napięciu 10 woltów i natężeniu aż do 100 amperów! Silnik był bardzo nowoczesną konstrukcją promieniowo-strumieniową. Posiadał sześć biegunów, sześć komplementarnych magnesów oraz, 6 zapadek w mechanizmie wolnobiegu. Strumień pola w tym silniku rozchodził się w sposób promieniowy w przeciwieństwie do silników osiowo-strumieniowych. Zaledwie rok później do silnika dodano przekładnię, która zwiększała wydajność silnika i pozwalała zmniejszyć siłę z jaką rowerzysta musi naciskać pedały.\nEbike z silnikiem centralnym\nPierwszy Ebike z silnikiem centralnym powstał już w 1897 roku. Zdecydowanie różnił się on od konstrukcji znanych dzisiaj. Po pierwsze wymagał specjalnej konstrukcji ramy, która mogła go utrzymać. Całość wraz z baterią, pozostałą część ramy. Ta dziwna konstrukcja nie posiadała nawet rury podsiodłowej, a siodełko było przytwierdzone do rury poziomej. Jakby tego było mało, tylne koło składało się tak na prawdę z dwóch połączonych ze sobą kół. Ten Ebike nie posiadał łańcucha oraz zębatki. W zamian używał dwóch prętów ustawionych pod kątem 180 stopni względem siebie. Była to niesamowicie nowatorska konstrukcja, nawet jak na dzisiejsze czasy.\nEbike w tandemie?\nOto wzmianka na temat tandemu Ebike jaką udało mi się znaleźć w sieci. Otóż w maju 1897 roku dwóch francuzów (Dacier & Jalabert) wsiadło na elektryczny tandem i przejechało kilometr w zaledwie 57 sekund. Rower posiadał aż 4 ciężkie akumulatory, ale za to nie miał żadnych hamulców.\nEbike prawie jak Perpetuum Mobile\nW 1898 roku Gordon J. Scott wpadł na pomysł skonstruowania bardzo nietypowego roweru. Otóż w tym modelu przednia korba nie łączyła się bezpośrednio z tylnym kołem! Napędzała ona dynamo, które miało generować moc potrzebną do napędzenia tylnego koła. Jak możesz się sam domyślić, ta konstrukcja okazała się kompletną klapą za sprawą bardzo dużych strat energii. Jadąc na tym rowerze elektrycznym trzeba było włożyć więcej siły niż w jazdę na zwykłym rowerze.\nPierwszy napęd cierny\nEbike może być napędzany na wiele sposobów. W 1899 John Schenpf wymyślił kolejny sposób zasilania rowerów. Był nim napęd mocowany nad tylnym kołem. Ten silnik przenosił moc bezpośrednio na tylne koło poprzez oponę. To rozwiązanie było proste w implementacji jednak posiadało sporą wadę: niską przyczepność. Silnik wymagał bardziej kwadratowej opony i tracił przyczepność z oponąna śliskiej nawierzchni lub piasku. W efekcie, momentami obracał się on w ogóle nie napędzając koła.\nEbike z silnikiem przednim od McDonalda?\nWynalazcy próbowali niemal wszystkiego. Pomimo iż rowery elektryczne i silniki powstały już na przełomie 1890 – 1900 to na silnik w przedniej piaście musieliśmy poczekać blisko 40 lat. W 1939 patent został przyznany Thomasowi M. Mconald'owi na Ebike z przednim napędem i baterią umieszczoną niejako pod korbą. Niestety prawdopodobnie ze względu na II Wojnę Światową nikt się tym patentem nie zainteresował. Thomas nie miał nic wspólnego z siecią McDonalds. Co ciekawe, pierwsza restauracja McDonalds powstała zaledwie rok później.\nPierwszy Ebike Panasonic'a\nZbliżamy się powoli do czasów obecnych. Pewnie nie wiesz lecz Panasonic, swój pierwszy rower z silnikiem elektrycznym wypuścił na rynek już w 1975 roku! Rower posiadał baterię samochodową (akumulator) o napięciu 24V oraz napęd 10 -biegowy (2x5 rzędów). Niewątpliwą nowością w tym rowerze był napęd mocowany dookoła suportu korby. Oczywiście różnił się on mocno od konstrukcji znanych nam dzisiaj. Niestety ten Ebike był jedynie prototypem, który nigdy nie wszedł do produkcji, choć Panasonic zajmuje się rowerami elektrycznymi aż do dzisiaj.\nPierwszy Ebike z akumulatorami NiCd\nSanyo to firma znana dzisiaj przede wszystkim z akumulatorków NiMH Sanyo Eneloop. Mało kto wie że w 1989 roku wypuściła ona ebike, który nie posiadał ciężkiego akumulatora żelowego, a nowoczesną (jak na tamte czasy) baterię NiCd.\nPierwszy Ebike wspomagany elektrycznie\nW tym samym roku (1989) Michael Kutter stworzył prototyp rowerów z systemem PAS (Pedal Assist System) – systemem wspomagania pedałowania jaki znamy dzisiaj. System ten nie posiadał żadnej przepustnicy, a wspomaganie było wyzwalane przez naciskanie na pedał korby. Bez tego wynalazku nie byłoby ebikeów jakie mamy dzisiaj!\nYamaha wchodzi na rynek ze swoim pierwszym Ebike'iem.\nRower ten posiadał silnik mocowany centralnie, a bateria została umiesczona wzdłuż rury podsiodłowej. Jego waga wynosiła aż 31 kilogramów, a zasięg zaledwie 20 kilometrów. Był on jednak przełomowym osiągnięciem na tamte czasy. Był to stosunkowo prosty model lecz posiadał biegi w piaście. Kosztował 134 000 yenów japńskich co po dzisiejszym kursie daje w przeliczeniu ponad 5000 PLN. W tamtym okresie przeciętna pensja Polaka wynosiła około 400 PLN. Szybka matematyka i okazuje się, że na to cudeńko trzeba było zbierać przez długi czas i to przy założeniu, że byłby on dostepny w Polsce...\nEbike – historia roweru elektrycznego – podsumowanie\nRowery elektryczne przeszły długą drogę, aby osiągnąć dzisiejszy poziom wydajności i sprawności. Pierwsze konstrukcje były bardzo wadliwe i pozwalały na przejeżdżanie małych dystansów. Niewątpliwie ważnymi krokami w historii Ebike'ów były: zrezygnowanie z konstrukcji używającej szczotek, stworzenie silnika centralnego i porzucenie akumulatorów kwasowo-ołowiowych na rzecz Ni-Cd a następnie Li-ION. Nie można też zapominać o ebike'u firmy Yamaha, który był pierwszym rowerem z systemem PAS, który był dostępny w sprzedaży. Te wszystkie przełomowe wydarzenia, które miały miejsce na przestrzeni ostatnich 120 lat pozwoliły na stworzenie roweru elektrycznego jaki znamy dzisiaj.\nTe wszystkie przełomowe wydarzenia które miały miejsce na przestrzeni ostatnich 120 lat. My również oglądając się wstecz obserwujemy jak zmieniały się rowery elektryczne na przestrzeni ostatnich lat. Jeśli chcesz zobaczyć to na własne oczy zobacz nasze archiwum rowerów elektrycznych


Style warstw dla zielonych | PSDTube - Photoshop Blog / grafika komputerowa / kursy / szkolenia / tutoriale\nStyle Warstw (Layer Styles) to wbrew pozorom bardzo rozbudowane i użyteczne narzędzie, którego poznanie znacznie ułatwia pracę z programem Photoshop. Jest to nic innego jak efekty specjalne, które można szybko i łatwo dodawać do jednej lub wielu warstw. Zaletą stylów warstw jest to, że efekty mogą być definiowane dla określonych warstw, modyfikowane, a nawet kopiowane i przydzielane dla całej grupy warstw(stosu). Dzisiaj postaram się Wam przedstawić lepiej te niezwykle użyteczne narzędzie, pokażę również jak zdefiniować własne style oraz efektywnie z nich korzystać. Po sugestiach jednej z czytelniczek postanowiłem podawać wszelkie nazwy zakładek/narzędzi itp. w dwóch wersjach językowych 😉\nStyle Warstw w Adobe Photoshop\nJedną z kluczowych właściwości stylów warstw jest ich stosunek do zawartości warstw. Styl warstwy jest elementem całkowicie odrębnym, jedynie związany z warstwą, a każda modyfikacja określonego stylu jest na bieżąco aktualizowana. Ponadto skutki użycia i modyfikacji stylów warstw mogą być względnie łatwo edytowane i usuwane, nie pozostawiając żadnego śladu na zawartości warstwy, tzn. każde użycie stylów warstw jest całkowicie odwracalne. Wykorzystanie stylów warstw podczas pracy w Adobe Photoshop jest więc standardem, czyni pracę efektywniejszą oraz dużo przyjemniejszą. Użycie wspomnianych stylów idealnie przydaje się podczas pracy nad typografią lub elementami projektowanej witryny internetowej…wyobraźcie sobie sytuacje, kiedy musielibyście edytować każdy przycisk lub tekst z osobna… nie musicie, do tego właśnie stworzone zostało wspomniane narzędzie 😉\nPhotoshop daje możliwość definiowania i organizowania własnych stylów warstw © viperagp – Fotolia.pl\nStyle warstw wbudowane w Photoshopa (Presets)\nTo nic innego jak domyślnie zdefiniowane przez Adobe style warstw, które możecie wykorzystać przy swojej pracy z programem. Aby zastosować styl warstwy, zaznacz warstwę, którą chcesz edytować (okno warstwy/layers), a następnie wybierz styl warstwy, który chcesz zastosować. Ta niewielka, sprytna zakładka pozwala nam w szybki wygodny sposób zastosować zdefiniowane domyślnie style warstw.\nPoniżej zaprezentowałem przykład użycia jednego z wbudowanych stylów warstw/layer styles na prostym przykładzie kwadracika. Po lewej obiekt bez przypisanych stylów, obok ten sam obiekt z nałożonymi stylami. Widzicie już jak w prosty i szybki sposób możemy zmienić „wizerunek” nawet tak prostego kształtu?\nPo nałożeniu własnych lub wbudowanych stylów warstw/layer styles warto zwrócić uwagę na niewielkie zmiany jakie zaszły w zakładce warstwy/layers. W tym właśnie miejscu możemy zarządzać m.in. widocznością poszczególnych efektów lub całej palety stylów(2), a nawet zmodyfikować istniejący lub zdefiniować własny styl, klikając na ikonkę przypominającą literkę „f” (1).\nWłasne style warstw\nMożemy również zdefiniować własne style warstw oraz zapisać je do późniejszego wykorzystania. Po wywołaniu okna Stylów Warstw/Layer Styles, klikając we wspomnianą literkę „f” (w moim przypadku „fx” – w wersji CS4) należałoby najpierw zapoznać się z poszczególnymi, dostępnymi efektami.\nPostanowiłem przybliżyć dla Was poszczególne efekty i zakładki okna Style Warstw/Layer Styles. Chociaż wachlarz ich zastosowań jest ogromnie szeroki to mam nadzieję, że mój opis pozwoli Wam lepiej zrozumieć „mechanizmy” poszczególnych efektów i nauczyć się efektywnie je wykorzystywać. Style możecie definiować za pomocą wszystkich dostępnych efektów, zacznę od krótkiego wymienienia dostępnych efektów, do szczegółów przejdę natomiast w dalszej części :\nCień/Drop Shadow -Dodaje cień pod elementem, możemy ustalić kąt padania światła, rozmiar, gęstość czy nawet oddalenie cienia.\nCień wewnętrzny/ Inner Shadow – Pozwala dodać cień wewnątrz elementu(po wewnętrznej stronie konturu).\nBlask zewnętrzny / Outer Glow – Tworzy poświatę za elementem, bardzo podobny efekt do cieniaz tą jednak różnicą, że nie mamy możliwości ustalenia odległości.\nWewnętrzny blask / Inner Glow – Analogicznie do dwóch powyższych.\nFaza i Płaskorzeźba / Bevel and Emboss – Nazwa raczej mówi sama za siebie. Pozwala dodawać efekt wypukłości.\nSatin – Pozwala nadać blasku naszym elementom 😉\nNałożenie koloru / Color Overlay – Wypełnia zawartość warstwy jednolitym kolorem.\nNałożenie gradientu / Gradient Overlay – Wypełnia zawartość warstwy ustalonym lub wybranym gradientem.\nNałożenie wzoru / Pattern Overlay – Daje możliwość wypełnienia elementu nakładką w postaci „wzorka”.\nObrys / Stroke – Dodaje obrys, w którym mamy możliwość ustalenia linii, jej rozmiaru itp.\nSkoro wiecie już mniej więcej do czego służy każdy z wymienionych efektów, tzn. możecie przejść do najlepszej części-zabawy ze stylami warstw! Uważam, że najwięcej załapiecie eksperymentując ze stylami warstw, a w przyszłości radziłbym podnieść nieco poprzeczkę i skupić się na próbie definiowania stylów warstw w taki sposób, aby osiągać zamierzony efekt.\nNasz pierwszy styl\nW tym poradniku zaproponuję Wam stworzenie prostego efektu tekstowego, opartego w całości na stylach warstw. Myślę, że będzie to znakomita opcja nauki, efekt do odtworzenia starałem się wybrać w taki sposób, aby spróbować użyć większości z dostępnych efektów. Spróbujmy więc wykonać wykorzystując tylko i wyłącznie stylów warstw.\nZacznijmy więc od dodania tekstu. Ja wybrałem czcionkę Whimsy TT i postaram się stworzyć tekst w klimacie kreskówkowo-komiksowym. Rozmiar tekstu jaki ustaliłem w przypadku mojej pracy to 122pt, natomiast obszar roboczy ma wymiary 800×600 px.\nPrzechodzimy do definiowania stylu dla warstwy z tekstem. Wywołujemy okienko stylów warstw/layer styles w sposób przedstawiony wcześniej(litrerka „f”/”fx”) lub wybierając z menu Layers/Warstwy>Layer Styles/Style Warstw.\nPierwszym efektem, który użyjemy w naszym stylu będzie nałożenie gradientu(gradient overlay), ja wybrałem przedstawiony na screenie, Wy oczywiście możecie wybrać dowolny w celu przećwiczenia. W tym i innych punktach zwróćcie uwagę na modyfikacje w parametrach poszczególnych efektów.\nNastępnie zajmiemy się efektem Faza i Płaskorzeźba(Bevell and Emboss), wybierzemy również opcję Kontur/Contour. Wszystkie wytyczne odnośnie modyfikacji widnieją na screenach.\nPrzejdziemy teraz do modyfikacji efektów Blask wewnętrzny/Inner Glow oraz Blask wewnętrzny/Outer Glow. Również w tym przypadku dozwolone, a wręcz jak najbardziej wskazane są eksperymenty z poszczególnymi wartościami. Jeśli chcecie możecie trzymać się ustalonych przeze mnie wartości.\nOstatnią rzeczą będzie rzucenie cienia(drop shadow). To powinno nadać naszemu tekstowi wystarczająco kreskówkowy efekt.\nEfekt naszej pracy prezentuje się poniżej…. a Wy (śmiem twierdzić) z pewnością opanowaliście już style warstw? 😉\nJak bardzo różni się on od Waszych prób? Czy mieliście problemy z wykonaniem tego krótkiego poradnika? Jeśli wszystko wydaje się Wam jasne-znakomicie! Możecie śmiało eksperymentować ze stylami warstw! Mam nadzieję, że udowodniłem Wam, że za pomocą tego przydatnego narzędzia możecie uzyskać naprawdę interesujące efekty ograniczone tylko i wyłącznie Waszą wyobraźnią.\nWczytywanie i zapisywanie Stylów Warstw\nIstnieje dużo gotowych do pobrania stylów warstw…zarówno tych płatnych jak i zupełnie darmowych. Wiele z nich wprost idealnie nadaje się do wykorzystania przy własnych projektach(oczywiście w zgodzie z postanowieniami warunków licencyjnych).\nPierwszym krokiem jest oczywiście pobranie wybranego stylu warstw. Pliki przechowujące style warstw dla programu Adobe Photoshop mają rozszerzenie .asl, ale równie często rozpowszechniane są w formie archiwów .rar lub .zip. Oczywista jest wiec konieczność do rozpakowania archiwum w łatwo dostępnym folderze na Waszym dysku twardym.\nNajprostszym i chyba najszybszym sposobem wczytania pliku ze stylami warstw jest po prostu przeciągnięcie i upuszczenie pliku ze stylami do okna programu Photoshop. W ten sposób dołączane style są od razu widoczne i gotowe do użycia.Innym sposobem jest wybranie ikonki w prawym górnym rogu zakładki Presets i wybranie pozycji Load Styles… Analogicznie zapisujemy wybrane style, wybierając Save Styles…\nWarto również poznać kilka niuansów dotyczących obsługi i podstawowych właściwości stylów warstw w Adobe Photoshop:\nStylów warstw nie można dodawać do zablokowanych warstw. Niemożliwe jest dodanie stylów warstw dla zablokowanych warstw. Możliwe oczywiście jest dodawanie stylów warstw do warstwy przed blokując go możliwość edycji tej warstwy przed zablokowaniem jej…po zablokowaniu warstwa zachowuje wybrany styl, a po odblokowaniu warstwy zyskujemy możliwość jej edycji.\nMożna ukryć zawartość warstwy, pokazując tylko style warstw. W tym celu wystarczy przejść do zakładki warstw, wybrać pożądaną warstwę, a następnie na górze zakładki warstw zmniejszyć wartość wypełnienia do 0%.\nRozmiar miniatur w palecie stylów warstw możemy zwiększyć. W tym celu korzystamy z rozwijanego menu. Mamy możliwość zmiany sposobu wyświetlania na kilka sposobów(od miniatur w różnych rozmiarach, samych nazw stylów oraz widoku listy).\nMożna kopiować i wklejać style między warstwami tego samego dokumentu , jak również między różnymi dokumentami. Wystarczy prawym przyciskiem myszy przywołać menu na wybranej warstwie oraz wybrać pole „Kopiuj Styl Warstwy”. Styl możemy szybko i łatwo zastosować na innej warstwie, wybierając pozycję „Wklej Styl Warstwy”. W podobny sposób możemy szybko „wyczyścić” wybraną warstwę ze zdefiniowanych efektów, wybierając po prostu „Wyczyść Styl Warstwy).\nTagi: kurs photoshop, layer styles, porady graficzne, style warstw