Gosia i Tomek Rygalik. Tutaj jesteśmy poza czasem Gosia i Tomek Rygalik. Tutaj jesteśmy poza czasem\nGosia i Tomek Rygalik. Tutaj jesteśmy poza czasem\nsobole | Rozmawia: Ewa Trzcionka, Zdjęcia: Jul-ka\n24 lutego 2019 | DAA Głowna | Design | Design Alive Awards 2015 | Ludzie | Miejsca | Styl życia |\nRzecz dzieje się w niewielkiej wsi Sobole. To tam pewna Chinka pierwszy raz w swoim życiu tańczyła poloneza, jadła bigos i piła bimber, niezwykle ceniony projektant odkrywał nową jakość życia patrząc w pysk plastikowej krowy, a prezes fundacji odkleiła się zupełnie od poczucia czasu. Gosia i Tomek Rygalik, uznani w świecie projektanci, stworzyli niezwykłe miejsce, gdzie otwartość i nowe doświadczenia są normą.\nZ Gosią i Tomkiem spotkałam się końcem sierpnia we wsi Sobole, w gminie Ulan-Majorat w powiecie radzyńskim. Tam, w północnej części województwa lubelskiego, para projektantów znalazła miejsce, by stworzyć nową przestrzeń nie tylko dla swojego życia zawodowego i osobistego, ale również dla przenikania się twórczej energii innych „współgospodarzy” – jak lubią nazywać swoich gości.\nXVIII-wieczny dworek w Sobolach wraz z rozległym parkiem stał się dla Rygalików miejscem idealnym, by zrealizować plan, który od lat rósł i mutował w ich głowach. Fundacja Sobole oficjalnie zaczęła działać w 2015 roku i od początku miała bardzo szeroko zakrojone cele: rozwój kreatywności, łączenie różnych kultur i środowisk, wspieranie lokalnej społeczności, edukację i integrację twórców z przeróżnych dziedzin. Słowem, które najlepiej mogłoby opisać to miejsce to „otwartość”. Otwartość na nowe: pomysły, doświadczenia, relacje, dziedziny, a przede wszystkim nowych ludzi, którzy swoją energią zasilają to miejsce.\nSchyłek lata na rozmowę okazał się dobry – opadły już bowiem emocje, kiedy to przez dwór w Sobolach przewijał się barwny korowód: uczestnicy warsztatów z całego świata, lokalni społecznicy, sąsiedzi, strażacy, aktorzy teatru improwizowanego, przedstawiciele samorządów, przyjaciele, rodzina… Gosia i Tomek mieli więc możliwość, by na swoją obecność w Sobolach popatrzeć z dystansu. Ja natomiast miałam okazję w końcu poczuć magnetyzm tego miejsca, o którym słyszałam tak wiele dobrego.\nMimo, że ziemska posiadłość wygląda, jakby jej materialna świetność miała dopiero powrócić – zatarte zarysy alei i klombów, dawno nie pielęgnowane jabłonie, odarta z farby brama – jednak już czuć wyraźnie powiew nowego ducha i otwarcie kolejnego rozdziału w historii tego miejsca.\nGosia (Prezes Zarządu Fundacji Sobole): Dużo osób nas o to pyta. Na razie nie mamy takich planów.\nTomek (Fundator Fundacji Sobole): Jesteśmy raczej miejskimi zwierzętami. Musimy sobie stwarzać dużo różnych powodów, żeby tu bywać. Bo sam fakt mieszkania na wsi kręci nas tylko jako krótki wypoczynek.\nGosia: Poza tym fajny jest balans pomiędzy mieszkaniem w mieście, podróżami w wiele nowych miejsc na świecie i sielsko-wiejskim klimatem. Staramy się równoważyć te trzy składniki. Jak się już napodróżujemy, to dobrze jest pobyć w domu, korzystając z uciech miasta, a jak już tym się nasycimy, to możemy uciec na wieś. Powoli buduje się w naszą stronę autostrada i właściwie za niedługo do Soból z Warszawy pojedziemy niecałą godzinę.\nTomek: Więc Sobole to część większej całości – życia zintegrowanego. Są w tej układance przestrzenią do myślenia, odpoczynku, kreatywnego działania i bycia z ludźmi w sposób wyjątkowo skupiony, co dzisiaj jest trudne.\nJak reagują na Was mieszkańcy tutejszej wsi? Jesteście dla nich letnikami, dziwakami, outsiderami, artystami wykonującymi niezrozumiałe zajęcia?\nGosia: Pewnie są i tacy, którzy tak myślą, ale od początku staramy się nie być tu anonimowi. Przedstawiliśmy się ludziom, organizacjom i instytucjom, którzy mogliby stać się naszymi partnerami. Właściwie niemal od razu zaistnieliśmy tutaj jako Fundacja Sobole, która chce coś na tym terenie robić.\nTomek: Dziedzic tej posiadłości, uroczy starszy dżentelmen, od którego odkupiliśmy to miejsce, od początku też nas uczulał, byśmy zadbali o lokalny PR.\nGosia: Poznaliśmy się z ludźmi, którzy są aktywni lokalnie, w tym również z sołtysem Soból, wójtem gminy Ulan-Majorat, ze starostą powiatu radzyńskiego. Chcieliśmy, żeby wiedzieli, że znaleźliśmy się tutaj ze swoimi pomysłami, ale że jesteśmy też otwarci na współdziałanie. To teraz owocuje: lokalni włodarze są niemal na wszystkich naszych wydarzeniach. Mam wrażenie, że doceniają fakt, że ktoś z zewnątrz u nich wylądował, że chce robić rzeczy istotne, globalne, a jednak osadzone tutaj, lokalnie. Tym bardziej że ludzie stąd uciekają, nie widząc potencjału. Zwłaszcza młodzi.\nTomek: To widać przede wszystkim podczas naszych wydarzeń, szczególnie tych międzynarodowych, gdy zjeżdża się do nas kilkadziesiąt osób z całego świata: ze Stanów, Indonezji, Japonii. Mieszkańcy dostrzegają, że ci ludzie muszą mieć jakieś powody ku temu, by tutaj przyjechać z drugiego końca świata. To dla nich zaskakujące, ale jednocześnie rodzi pewien rodzaj poczucia dumy.\nKiedy ludzie z Waszej gminy i goście z zagranicy mają szansę się poznawać?\nGosia: W zeszłym roku zabraliśmy ich na dożynki gminne, ale w tym roku dożynek nie było ze względu na afrykański pomór świń. Zostało więc specjalnie dla nas zorganizowane spotkanie na wiejskiej świetlicy z muzyką ludową, zespołem śpiewaczym i lokalnymi potrawami.\nTomek: Nasi goście byli zdziwieni, że jesteśmy tutaj od tak niedawna, a wszyscy już nas znają, lubią i chcą z nami działać. Zresztą sięgając do początków tego miejsca, ideą zawsze była otwartość na świat i lokalną społeczność. Przed wojną dworek Sobole wraz z założeniem parkowym należał do szlacheckich rodów z Warszawy, między innymi Drozdowskich i Gerlachów, czyli elit intelektualnych tamtych czasów. Tętnił życiem towarzyskim i kulturą, był ostoją i miejscem przenikania się muzyki, literatury i sztuki. Po wojnie natomiast po wywłaszczeniach działała tutaj szkoła podstawowa.\nCzyli to miejsce nie jest przypadkowe, a jego historia „należy” do wielu?\nGosia: Od powojnia aż do 2002 roku mieściła się tu wiejska szkoła, czyli było to dobro społeczności lokalnej. Prawie każdy, kogo tutaj poznajemy, chodził tutaj, do tego budynku, na zajęcia. Więc słyszymy niezliczone historie, na przykład o tym, jak spisywali imiona i nazwiska całej klasy, wkładali do słoików i zakopywali pod drzewami. Mamy więc w ogrodzie takie kapsuły czasu.\nTomek: Myślę, że przy okazji kopania stawu możemy odnaleźć takie niespodzianki.\nGosia: Są również historie o zakopanym w parku skarbie, ale są też opowieści bardziej codzienne: przykładowo o tym, jak ktoś wchodząc na teren szkoły, otworzył bramę kopniakiem, a wtedy dyrektor nakazał mu cofnąć się i przeprosić bramę jako wyraz szacunku dla tego miejsca.\nJak reagują na siebie mieszkańcy i Wasi goście podczas takich wydarzeń?\nTomek: Na dożynkach nasi goście są swoistym egzotycznym korowodem, który wprowadzamy w lokalną społeczność i folklor, który dla nich jest równie egzotyczny. Czujemy się trochę jak przewodnicy, ale też korzystamy z tego, bo ludzie otwierają się przed obcymi – nawet bardziej, niż zrobiliby to tylko przed nami. Tak więc nasza wiedza o lokalnych klimacikach, historiach, zwyczajach i relacjach narasta niczym kula śniegowa. Siłą rzeczy sami zaczynamy być w te relacje coraz bardziej uwikłani.\nTomek: Mimo że wieś jest mała, podobnie jak gmina i powiat, to ludzie nie mają zbyt wielu okazji, by się spotykać. Choć nie jesteśmy tutaj stale, to staramy się jednak być tu w takich kluczowych momentach spotkań i tak powstaje wrażenie, że jesteśmy tu pomału wpisywani na stałe. Podobnie jest w moim przypadku z Londynem czy Nowym Jorkiem. Choć dawno tam już nie mieszkam, to ponieważ zjawiam się na pewnych ważnych wydarzeniach, ludzie nadal myślą, że funkcjonuję tam permanentnie.\nDo tej pory znany Wam był miejski tryb życia. Ziemska posiadłość narzuca rolę gospodarza i gospodyni. Jak interpretujecie te funkcje?\nGosia: Zależy od okazji i wydarzenia, ale staramy się tak prowadzić to miejsce, by goście czuli się współgospodarzami i to działa. W ten sposób zdejmujemy z siebie trochę tego ciężaru, zwłaszcza w sytuacjach przyjacielskich odwiedzin. Oczywiście, gdy gościmy tu oficjeli, to trzeba stanąć na wysokości zadania, natomiast w innych momentach staramy się sobie odpuścić i włączyć innych w to gospodarzenie. Zauważyłam, że ludzie dobrze się wtedy tutaj czują, potrafią z nami to miejsce współtworzyć. Wspólnie gotujemy, organizujemy czas, a poza tym obowiązuje u nas zasada: „Nie ma pustych przebiegów”, czyli jeśli będąc na tarasie, wstajesz od stołu i idziesz do kuchni, to zabierasz brudne naczynia ze sobą. Na ostatnich warsztatach to też się sprawdziło, mimo że był cały zespół ludzi, który zajmował się gotowaniem i obsługą.\nTomek: Sobole to dzisiaj bardziej wspólnota niż dwór. Z jednymi jest łatwiej, bo od razu odnajdują się w tym klimacie światopoglądowo. Inni potrzebują trochę czasu, żeby w to wejść i poczuć się swojsko.\nTomek: Jest pewna historia sprzed dwóch lat, kiedy to prezesa Straży Pożarnej podjąłem chrzanówką własnej roboty.\nTomek: Tak, to jeden z „mędrców” wsi, a do tego bardzo sympatyczny jegomość. Zawitali u nas dość niespodziewanie wraz ze skarbnikiem Straży, a jednocześnie naszym sąsiadem i, co ważne, uznanym masarzem.\nGosia: Na początku było drętwo, ale Tomek zaproponował kieliszeczek malinówki i wtedy z ust prezesa padło hasło w stronę młodszego od niego skarbnika: „ Przynieś to, co mamy w bagażniku”. Przyniósł swój domowy trunek i pęto kiełbasy, i tak lody zostały przełamane. Kieliszeczek malinówki przekonał ich do nas, a potem przyszła pora na chrzanówkę.\nTomek: Na szczęście chrzanówka z kiełbasą wiejską bardzo dobrze wchodzi. I co się okazało, oni nigdy chrzanówki nie pili, bo nie jest to trunek tutejszy i w związku z tym w ich życiu pojawiła się już anegdota o nas, o tej chrzanówce i przepisie na nią. Przez takie małe historie, buduje się nowa relacja.\nTomek: Zależy, jak rozumiesz pojęcie „design”. Dla mnie to często niematerialne, subtelne interwencje czy to w społeczność lokalną, czy w przestrzeń lub sprawy codzienne. To według mnie najbardziej wartościowy design, zwłaszcza jeśli są to rozwiązania trwałe i potrzebne. Przykładowo podczas warsztatów Holis, które zakończyliśmy dwa dni temu, powstały projekty innowacji społecznych, by ludzi łączyć. To jest od zawsze jedna z głównych ról designu.\nGosia: Jednym z pomysłów jest proste stoisko do sprzedaży bezpośredniej. Idea narodziła się w związku z problemami lokalnej ludności z dotarciem ze swoimi produktami do klienta oraz z uwagi na potencjał, jaki niesie ze sobą otwarta tydzień temu trasa rowerowa wokół doliny Tyśmienicy.\nWedług koncepcji stoisko mógłby zrobić każdy sam, korzystając z projektu na zasadzie „open source”, w ten sposób ludzie pod wspólną marką Powiatu Radzyńskiego mogliby sprzedawać bez marż, pośredników i narzutów własnoręcznie tłoczony olej, dżem, nalewki albo chrzan. Dodatkowo można by ujednolicić opakowania.\nDo momentu przyjazdu tutaj miejscowość Sobole istniała w mojej świadomości jako miejsce aktywności pary świetnych projektantów, natomiast kiedy powiedziałam znajomemu, gdzie jadę, powiedział krótko: „Polska B”. To jest swego rodzaju stygmatyzacja? Czy faktycznie czujecie, że tutaj nie tylko czas płynie wolniej, ale też ekonomia i jakość życia są na niższym poziomie?\nTomek: Poruszasz ważny wątek, bo nie jesteśmy tutaj przypadkowo. W tej chwili właśnie tu jest największy front działań w Europie, jeśli chodzi o poprawienie jakości życia i pobudzanie gospodarki. Jesteśmy w miarę blisko Warszawy, a jednak to jest miejsce przenoszące w czasie na dobre i na złe w aspekcie współczesnego życia i relacji międzyludzkich, które są tu bardziej prawdziwe, ale również dlatego, że tutaj jest bardzo dużo do zrobienia. Dlatego tu jesteśmy.\nCo to znaczy „prawdziwe relacje międzyludzkie”? Nie znajdujecie ich w dużych miastach?\nTomek: Świat przyspieszył nie tylko w naszej części globu, a w Polsce szczególnie w ostatnich 20 latach. Ludzie są zajęci uczestniczeniem w systemie nadprodukcji i nadkonsumpcji. Są zagubieni i rozpierzchnięci, nie działają wspólnie. Są skoncentrowani na sobie i egoistyczni. Do tego dochodzi informacyjny nawał.\nCzy tutaj odczuwacie inną mentalność, inną energię emocjonalną?\nGosia: Bardzo trudno to uchwycić, ale z ludźmi, których tutaj poznaliśmy, od początku łatwo było wejść w szczerą relację, która z czasem staje się coraz bliższa i niepowierzchowna. Nawet nie wiem, jak to nazwać…\nTomek: Goszczenie się i dzielenie nie jest standardem we współczesnym życiu, szczególnie wielkomiejskim.\nGosia: To prawda. Podam prosty przykład: umówiłam się na spotkanie z panią prezes lokalnej grupy działania. W założeniu spotkanie miało być formalne, bo chciałam przedstawić działalność naszej fundacji, a po niespełna godzinnej rozmowie zaprosiła nas do swojego domu na oglądanie meczu i na kolację, i zapoznała nas ze swoimi znajomymi. Przeszliśmy na „ty”, spędzając cały wieczór przy suto zastawionym stole, i stało się to zupełnie spontanicznie! Podobnie działo się z uczestnikami naszych warsztatów, którzy byli goszczeni przez przypadkowe osoby i zapraszani na herbatkę – która nota bene okazywała się czasem nalewką – i wychodzili w super humorach.\nMoże to jest po prostu głód nowości? Jesteście w końcu dla siebie wzajemnie rodzajem zjawiska!\nTomek: Fajny obrazek opowiem: byliśmy na imprezie w świetlicy, tutaj w gminie, w Sętkach. Cudowny klimat: gospodynie przygotowały swoje specjały, grała kapela. Fajna, serdeczna i gościnna atmosfera. Był i wójt pod krawatem – gospodarz tego wieczoru. Patrzymy, a jedna z naszych uczestniczek z Japonii już jest przy stole i gada z jednym z mieszkańców, który wiemy, że nie mówi po angielsku, a tym bardziej po japońsku! Okazało się, że rozmawiali przez Google Translate!\nGosia: Wiemy też, że zrobiła niesamowite wrażenie na lokalsach tym, że w trakcie trwania warsztatów „wyskoczyła” do Tokio i z powrotem na pogrzeb babci!\nTomek: A chyba najbardziej byli zszokowani tym, że będąc jedną z niewielu Japonek, które zagościły w gminie, jeśli nie pierwszą, wróciła tu z Tokio specjalnie na spotkanie z mieszkańcami gminy Ulan-Majorat! Lubię zbierać takie historie, które pokazują magię naszego miejsca przyciągającego do siebie tak różnorodnych ludzi. To jest tygiel, miejsce, gdzie ludzie się mieszają, inspirują i wymieniają doświadczeniami.\nGosia: Czujemy, że ta przestrzeń się sprawdza, nawet w najbardziej niespotykanych konfiguracjach.\nTomek: Czasem mają tutaj miejsce rzeczy wręcz irracjonalne. Takie jak ta, gdy byliśmy akurat w trakcie współpracy ze spółdzielnią mleczarską Spomlek i sprzed bramy zakładu zniknęła plastikowa krowa-maskotka: zrobiło się niezłe poruszenie i wręcz wszczęto śledztwo. Trafiliśmy w sam tygiel tego zdarzenia, a zaznaczam, że sprawa miała w Radzyniu najwięcej lajków na Facebooku w historii. W końcu okazało się, że stara krowa przewróciła się pod naporem wiatru, nowa jeszcze nie dotarła, i ten moment…\nTomek: …wywołał poruszenie i niepewność. Finalnie stara krowa znalazła się u jednego z rolników, który dostał ją jako bezużyteczną. Nam jednak miała się przydać na warsztatach. Chcieliśmy ją przemalować na żółto jako symbol regionu, pojechaliśmy więc do tego rolnika tę krowę „odbić”. Po wynegocjowaniu załadowaliśmy ją na przyczepkę i… zdarzył się taki moment: jedziemy drogą przez pole kukurydzy, siedzę na przyczepie razem z tą krową, żeby nie spadła… i spojrzałem wpierw w ten jej plastikowy pysk, potem w słońce i pomyślałem sobie: „Co się tutaj odstawia!? Co ja tu robię?”. To było tak absurdalne, aż nie mogłem uwierzyć! Ale patrząc w ten krowi pysk, zdałem sobie sprawę, że to jest z jednej strony powrót do dziecięcej, prawie zapomnianej, frajdy, a z drugiej to otwarcie dla nowych nieprzewidywalnych zdarzeń i nowej jakości życia.\nWasze bycie na wsi zdecydowanie odbiega od standardowej sielanki…\nTomek: Tak. To nie jest rąbanie drewna ani grabienie siana czy naprawianie płotu albo strychu. Choć to też robimy, ale poprzez połączenie naszej kulturotwórczej i badawczej działalności z wiejską codziennością powstają takie zaskakujące historie. Z mojej osobistej perspektywy było to mocne przeżycie: wiezienia plastikowej krowy przez piękny wiejski pejzaż przy zachodzącym słońcu, zwłaszcza że chwilę wcześniej byłem na targach gdzieś w Paryżu, Chicago czy Mediolanie.\nCzy takie akcje mogłyby wydarzyć się w Warszawie? Czy tam jednak nie prosiłbyś, by takimi „brudnymi” sprawami zajął się Twój asystent? Albo wolontariusz? Kurier?\nTomek: To nie są brudne sprawy. Powiem Ewa szczerze: może, patrząc przez pryzmat naszej pracy, myślisz, że tak jest, ale my jesteśmy bardzo przyziemni. Nie mamy samochodów, na jakie nas stać, nie jesteśmy wysnobowani, oderwani od rzeczywistości, szczególnie eleganccy czy spięci… Mieszamy się z ludźmi wszelakiego pokroju: od wyżyn intelektualnych i finansowych, dostojników państwowych, po ludzi, którzy wykonują elementarne prace: sprzątaczką, pomocnikiem spawacza, ślusarzem – i to jest dla nas tak samo ważne. Jest w tym oczywiście pragmatyka alokacji naszego czasu, bo nie możemy sobie pozwolić na swoisty luksus dzisiejszych czasów, by wszystko wykonywać własnoręcznie, w związku z czym tworzymy organizację, która pomaga nam inwestować czas tam, gdzie bez nas faktycznie się nie obejdzie. Natomiast zdarza się, że wolę wsiąść w samochód i pojechać zrobić coś samodzielnie, niezależnie, czy to jest w Londynie, Warszawie, Nowym Jorku czy Sobolach.\nTak dzieje się często przy działaniach typowo projektowych. Czasem przypomina to bycie w bańce oderwanej od rzeczywistości. Jesteś pochłonięta i przez chwilę czas nie istnieje, chodzi tylko o to, żeby coś dobrze zrobić, liczy się efekt, a nie tylko proces. Bardzo dobrze wspominam z czasów swoich studiów takie działania kończące się często zarywaniem nocy. Tak zresztą w edukacji powinno być: „Hands on approach”! Czyli przynajmniej tyle samo „design doing ”, co „design thinking”. Takie podejście promuję. Ale żeby niepotrzebnie nie dmuchać w swój żagiel, to szczerze przyznam, że mimo wszystko takie sytuacje w naszej firmie są sporadycznym „luksusem”. W większości zajmujemy się poukładanymi procesami projektowymi, oczywiście zawsze podchodzimy do nowych zadań indywidualnie, ale polegamy na sprawdzonych schematach, wypracowanych procesach, co pomaga nam być bardziej efektywnymi, profesjonalnymi i wydajnymi ekonomicznie. To, co się dzieje tutaj, to dla nas rodzaj wentyla, partyzantki poświęconej projektom eksperymentalnym, warsztatowym i hipotetycznym.\nDlaczego to robicie? Czy dlatego, że to Was niezwykle bawi i odrywa od codzienności?\nGosia: Oczywiście! Przede wszystkim nikt nam nie kazał tego robić!\nTomek: Tak, właśnie poszerzenie spektrum działań to był główny powód, żeby tutaj się znaleźć. Ale Gosiu, Ty mów, bo znowu się wciąłem…\nGosia: Póki co żyjemy z czegoś innego, gdzieś indziej jesteśmy „na stałe”. A to jest projekt z pasji i z potrzeby serca. Powstał z inspiracji innymi tego typu miejscami, do których przyjeżdżają ludzie z całego świata. Jednym z nich było Domaine de Boisbouchet, gdzie prowadziliśmy warsztaty trzy lata z rzędu. Podobnie jak do nas teraz, musisz tam lecieć samolotem, potem jechać pociągiem, żeby potem ktoś jeszcze musiał odebrać cię ze stacji. I niby jedziesz gdzieś na koniec świata, a potem docierasz do epicentrum dobrej energii: otwartych i uśmiechniętych ludzi oraz kreatywnych działań.\nGosia: To ani nie jest do końca racjonalne, ani logiczne, ale w naszym życiu narastała potrzeba stworzenia takiego miejsca. Długo zadawaliśmy sobie pytania, czy to ma być w mieście, czy poza, czy ma być stare, czy nowe. W Tomku to buzowało od momentu, kiedy go poznałam. Potem już buzowało w nas obojgu, raz mniej, raz bardziej… Ludzie często pytają, jak znaleźliśmy Sobole. Odpowiadamy pół żartem, pół serio, że to ono nas znalazło. Jak przyjechaliśmy tutaj pierwszy raz, to zakochaliśmy się w tym miejscu…\nGosia: Tomek nas tutaj przywiódł! A wcześniej natknął się po prostu na ogłoszenie sprzedaży tego miejsca.\nTomek: To był wynik wieloletniej inwestycji czasu i uwagi. Jeździliśmy z Gosią po świecie w przeróżne miejsca. Prowadziliśmy nietypowe projekty warsztatowe od Norwegii po Meksyk. Chłonęliśmy inne kultury, poznawaliśmy wspaniałych ludzi, inspirowaliśmy siebie i innych, zostawialiśmy tam mnóstwo twórczej energii w zamian za wspomnienia. I czuliśmy, że te miejsca kwitną dzięki właśnie tej energii, jaką wyzwalają w kolejnych grupach ludzi. Pomyślałem sobie, że z jednej strony to fajnie, że nasza energia zaraża, rozchodzi się i wybucha, jest efemeryczna, jednak dobrze byłoby zacząć ją też kumulować. Nie zamykać, ale kumulować, rozwijać w jakimś pięknym miejscu oraz naturalnie przekazywać dalej.\nGosia: Myśląc o tym, dlaczego to robimy, przypomniała mi się sytuacja sprzed kilku dni, kiedy cała grupa warsztatowa nas opuszczała. Oprócz tego, że miejsce jest piękne i robimy tutaj ciekawe, wartościowe kulturalnie, projektowo i artystycznie projekty, to poza tym wszystkim ja dostaję tu bardzo ważną rzecz: uśmiechy na twarzach tych ludzi. Dotarło do mnie, że robimy coś, co oni zabierają ze sobą, tworzymy im miłe wspomnienie, które zostanie z nimi może i do końca życia.\nGosia: Dajmy na to, gdy na wiejskiej świetlicy lokalni mieszkańcy spontanicznie postanowili nauczyć naszą 40-osobową międzynarodową grupę tańczyć poloneza. Jest w tym tańcu moment, gdy przechodzi się pod tunelem rąk utworzonym przez inne pary. Kiedy byłam w tym tunelu, patrzyłam na mijane osoby i dosłownie każdy miał na twarzy takiego banana, że trudno było uwierzyć! Wtedy uzmysłowiłam sobie, jak ciekawe i ważne jest takie wydarzenie dla osoby z Turcji, Indonezji, Japonii czy Chin, która pierwszy raz w swoim życiu tańczyła poloneza, jadła bigos i piła bimber!\nA czym taka sytuacja różni się od tańców hula na Hawajach?\nTomek: Jest pewna zasadnicza różnica, bo taniec hula jest znany na całym świecie, a to, co my tutaj wyrabiamy, to jest prawdziwa egzotyka. (śmiech)\nGosia: Poza tym tutaj to się dzieje u źródeł, a nie w hotelowym lobby. Tu chodzi o niepowtarzalność i autentyczność przeżyć, bo nikt z nich nie zapisał się na lekcje polskiego tańca, tylko zdarzyło się to nagle. To jest konsekwencja naszego podejścia do tego miejsca: wszystko, co się u nas dzieje, ma jakieś ramy, ale zostawiamy miejsce na swego rodzaju nieprzewidywalność i wolność. Gromadząc tak wyjątkowych i różnorodnych ludzi, z ciekawością patrzymy, co może wyniknąć z tej kolizji.\nTomek: To jest tak jak z filmami klasy A i B. Obydwa opowiadają podobną historię, mają te same budżety, a nawet aktorów, a jednak wychodzi inaczej…\nTomek: Chyba właśnie o to chodzi, żeby dać „aktorom” szansę opowiedzenia czegoś więcej o życiu, o wartościach. Pomóc im się otworzyć.\nGosia: Podobnie jak w teatrze improwizowanym. Aktorzy dostają pewne założenia, w ramach których improwizują, wyczuwając siebie wzajemnie.\nTomek: Jesteśmy z Gosią bardzo otwarci, spokojni i wyluzowani, ludzie to czują i nam o tym piszą w anonimowych ankietach. Czytanie tego feedbacku jest rozczulające i można te koperty z opiniami trzymać sobie pod poduszka na ciężkie czasy, jak trafi się jakaś depresja. Odpukać.\nChyba jednak wszystko rozwija się w dobrą stronę. Jakie macie plany?\nTomek: Tworzymy miejsce z unikalnym programem, do którego coraz częściej będziemy zapraszać wydarzenia z zewnątrz. Oczywiście tylko takie, które nas zaciekawią. Więc możesz na przykład przyjechać tutaj ze swoimi koleżankami, by odprawiać witchcraft, z bocianiego gniazda zrobicie totem Światowida i będziecie szukać energii kosmosu. (mrugnięcie okiem)\nTo że ja mogłabym być czarownicą, to jeszcze przyjmę, ale Tomek, że Ciebie ciągnie w takie niematerialne tematy?\nTomek: Od lat! (śmiech) Niektóre realizowane w Sobolach wcześniejsze projekty plenerowe też miały taki wymiar społeczno-energetyczny. Zmierzam jednak do tego, że jesteśmy swoistym hardwarem i softwarem, ale możesz też przyjść ze swoją apką, pod warunkiem że ją wybierzemy na swojego fona. (śmiech)\nGosia: Na razie niewiele zmieniliśmy. Urządziliśmy dworek meblami, które tutaj były, i prototypami projektowanych przez nas mebli, które właściwie już nie mieszczą się w Warszawie, i uzupełniliśmy to prostymi rzeczami z Ikei, żeby móc funkcjonować. Ten dom musi się dopiero zmacerować, żebyśmy wiedzieli, jak ma wyglądać. Mamy też tzw. pink house, czyli dawne czworaki, gdzie odbywają się warsztaty i jest miejsce do spania dla kilkudziesięciu osób. Natomiast za nim ma powstać nowoczesny dwupoziomowy budynek ze wspaniale wyposażonym warsztatem badawczo-rozwojowym. To otworzy nowe możliwości. Z tym też wiąże się ciekawa historia. Konserwator, który uchodził za ostrego i nieprzejednanego, zgodził się na ten ultra nowoczesny budynek, choć cały park i zabudowania są zabytkami. Natomiast wzięło się to pewnie znów z tej naszej otwartości – rozmawialiśmy z nim dużo wcześniej, radziliśmy się i chyba wyczuł, że my też mamy na względzie dobro tego miejsca, że ingerować można współcześnie, ale mądrze.\nGosiu, niedawno urodziłaś synka Romana, który wspaniałomyślnie daje nam porozmawiać, jest tutaj z Wami też starsza córka Frania, w międzyczasie przez ten dom przewinęło się kilkadziesiąt osób. A Ty promieniejesz! Naprawdę nie jesteś zmęczona?\nTomek: To ja może pójdę nakarmić dziecko, to starsze.\nGosia: Nie jest źle. Mam tutaj możliwość wychillowania się. Warsztaty nie były inwazyjne, a ponadto dzięki temu mieliśmy regularne posiłki wydawane z kuchni. I nie musiałam się tym wcale martwić. To miejsce daje mi, mówiąc górnolotnie, radość życia! Przez dwa i pół roku na tym tarasie i wkoło spotkało mnie tak wiele dobrego, że trudno jest to wycenić. Widzimy, że to ma sens, że ludzie też się tutaj dobrze czują, a to sprawia nam przyjemność i satysfakcję. Dlatego nam się chce, jest w tym jakiś magnetyzm na poziomie ludzkim.\nTomek: (wpadając z pytaniem) Dziewczyny, zjecie bigos? Zapewniam Ewa – bigos od naszej sąsiadki robi robotę.\nBardzo chętnie, skoro polecasz!. Gosiu, macie tutaj czas na rodzinę? Jak spędzacie czas poza warsztatowy?\nGosia: Jest basen w okolicy, w ogrodzie trampolina, są konie. Poza tym samo siedzenie przy stole i pogranie w planszówki też jest fajne i cenne. Robimy ogniska, do których na koniec wrzucamy buraki i ziemniaki, żeby je potem zjeść rano jeszcze ciepłe z jogurtem. Przyjeżdża do nas poza tym rodzina albo znajomi z dziećmi. Czasem jest nawet cała banda dzieciaków i już nikt nie wie, gdzie one są: biegają, szaleją, oblewają się wodą, idą same do sklepu na koniec wsi. Jak z takiej wycieczki wracają, to są totalnie szczęśliwi, bo znaleźli kijek, na którym była zaczepiona reklamówka, i starą czapkę z daszkiem. To dla nich była prawdziwa wyprawa po skarby! A my, dorośli, nie boimy się o nie tak, jak w miejskiej przestrzeni. Przynajmniej ja już tak mam. Ale był przypadek, gdy zaniepokojona mama zerkała na zegarek i w końcu wyszła naprzeciw. Usłyszała potem od syna, że psuje całą zabawę! Bo oni tutaj zaczynają czuć frajdę z samodzielności. To będą dla nich fajne przebłyski z dzieciństwa. Też takie mam, gdy rodzice zawozili mnie na wieś. Wtedy dorośli już nie muszą specjalnie niczego wymyślać. Nie pilnują nadmiernie ani dzieci, ani czasu.\nGosia: Tak, tutaj jestem poza czasem. Zupełnie odklejona. Zwłaszcza w obecnej sytuacji życiowej. Przyjechaliśmy tutaj z Romkiem właściwie kilka dni po porodzie, bo w Warszawie było strasznie gorąco i nie wiem już, jak długo tutaj jestem, ile dni… Po prostu zanurzyłam się w to bycie.\nGosia: Teraz ja Ci wejdę w słowo. Ja jednak, wspominając uśmiechy tych ludzi, uważam, że tak – robimy rzeczy ważne. Ale jedzmy już, bo stygnie.


Fiber Buddy Najlepszy Błonnik\nReview basket kup Fiber tutaj\nMasz problem - nie wiesz co zrobic sprawdź RADY PORADY\nFiber Buddy to unikalna mieszanka najskuteczniejszych ziół i błonników ziołowych, które efektywnie oczyszczają jelita i system trawienny z odłogów i odchodów, które gnijąc wewnątrz są częstym początkiem poważnych komplikacji zdrowotnych. Prawidłowe i regularne wypróżnienia to pierwszy krok do zdrowia.\nKażdy kto przechodzi jakąkolwiek kurację powinien używać bardzo skuteczny błonnik, najlepiej Fiber Buddy, dla szybkiej eliminowacji toksyn z organizmu, które nie wydalone, krążą i dostają się do krwi zatruwając ponownie organizm.\nZioła zawarte w Fiber Buddy wylistowane są na stronie Herbs (prosimy kliknąć).Autorytety świata medycznego oraz organizacja zdrowia WHO, stwierdzają, że rak jelit jest minimalny w społeczeństwach krajów trzeciego świata, gdzie codzienna dieta jest bogata w błonnik, w odróżnieniu do typowej zachodniej "cywilizowanej" diety, gdzie błonnik jest niemalże nieobecny w codziennym pożywieniu, lub jeśli obecny to tak przetworzony, że stracił swoje podstawowe właściwości. Dieta naszego "cywilizowanego" świata jest za to bogata w tłuszcze nasycone, krochmale, cukier oraz komponenty sztucznej chemii (do smaku i koloru). Surowy błonnik roślinny jest jednym z najskuteczniejszych agentów obniżających cholesterol, przez co oczyszczane są między innymi arterie oraz wątroba. Fiber Buddy nie tylko przywraca, regularne prawidłowe wypróżnienia, ale również przyczynia się do oczyszczenia systemu trawiennego z toksyn i odłogów, do zregenerowania ponadrywanych ścianek jelit, etc.\nNational Cancer Institute - Narodowy Instytut Raka - rekomenduje minimum 20 - 30 gram błonnika w codziennej diecie, stwierdzając m.i.: "czym więcej błonnika, tym mniejsze ryzyko raka jelita". Jest wielkim ryzykiem zdrowotnym dopuścić do nieregularnych wypróżnień.\nUżywanie środków przeczyszczających (laxatives) to ryzykowny hazard zdrowotny, powoduje między innymi; zupełne zastopowanie ruchu robaczkowego jelit (mechanizm organizmu odpowiedzialny za wypróżnienia). Regularne używanie środków przeczyszczających (laxatives) - nawet tych ziołowych przyczynia się do długoterminowych lub permanentnych zaparć.\nFiber Buddy oprócz wielu pożytecznych funkcji takich jak: usunięcie odłogów, które gromadzone są latami, oczyszczenia jelita cienkiego i grubego, oczyszczania trzustki i wątroby, pomaga przywrócić utrycony ruch robaczkowy, oraz przyjmowany regularnie pomaga trawienu i lepszemu przyswajaniu odżywek zawartych w pokarmach.\nMieszanka ziołowa Fiber Buddy jest wynikiem wielu lat pracy - żmudnych obliczeń chemicznych (skład chemiczny każdego komponentu osobno oraz w połączeniu z każdym następnym - dobierane zioła pod względem nie tylko pojedyńczych właściwości leczniczych, ale również składu chemiczne jako jednostka złożonej całości ponad dwudziestu ziół z różnych stron świata).\nJedną czubatą łyżeczkę Fiber Buddy rozmieszać w dużej szklance ciepłej wody i wypić - od razu. Aby zmienić smak - dla osób, którym smak nie odpowiada - jest gorzkawy - można użyć sok z jabłek, z ananasów lub sok z żurawin, albo dodać szczyptę cynamonu (nie należy używać soku pomarańczowego, lub innych słodkich soków - zmieni się proporcje chemiczne, które są szalenie ważne). Rekomendowane jest dodanie po jednej łyżeczce siemienia lnianego - zmielonego oraz oleju z siemnia lnianego, dobrze również jest dodać Lecytynę w granulkach, która m.i. eliminuje zły cholesterol. Bierze się dwa lub trzy razy dziennie.\nUwaga: Fiber Buddy nie jest rekomendowany dla dzieci poniżej 14-stego roku życia.\nPrzy chorobach takich jak: owrzodzenia jelit, nieżyt jelit, (Colitis, Irritable Bowel Syndrome, Ulcers), etc. dodać jedną łyżeczkę Zmielonego Siemienia Lnu, Lecytyny, Slippery Elm, Golden Seal Extrakt\nWiecej na temat Blonnika Ziołowy Błonnik dla Zdrowia i Urody


Citizen Day - pracownicy L’Oréal Polska angażują się w wolontariat | Wirtualne Kosmetyki\nCitizen Day - pracownicy L’Oréal Polska angażują się w wolontariat\nW 2019 r. pracownicy L’Oréal Polska i L’Oréal Warsaw Plant wsparli 12 placówek, instytucji i organizacji non-profit, poświęcając na to blisko 2000 godzin pracy. Szacujemy, że z pomocy wolontariuszy L’Oréal skorzysta – pośrednio i bezpośrednio niemal 6000 beneficjentów.\nW Mazowieckim Szpitalu Onkologicznym w Wieliszewie odbyły się z kolei warsztaty makijażu dla pacjentek, które walczą z chorobą. Szkolenie z technik makijażu dla pacjentem w trakcie lub po terapii onkologicznej prowadzili wyspecjalizowani wolontariusze.\n– Bardzo dziękuję za ten dzień. Przez chwilę zapomniałam o troskach i przeniosłam się, dzięki Wam, w zaczarowane miejsce. Jesteście wyjątkowi i robicie tak wiele dla innych. Jestem pod olbrzymim wrażeniem. Dziękuję za te wspólne chwile, dziękuję całemu zespołowi i najserdeczniej jak potrafię pozdrawiam. To był wyjątkowy dzień – opowiadała Pani Elżbieta, pacjentka Mazowieckiego Szpitala Onkologicznego w Wieliszewie, uczestniczka warsztatów.\nMała zmiana = wielka zmiana\nSzlechetność we krwi


Wypożyczalnia kajaków – KAJAKOS – wypożyczalnia kajaków, spływy zorganizowane\nWypożyczalnia kajaków\twikaj\t2020-05-09T14:04:24+00:00\n1. REZERWACJA KAJAKÓW\nRezerwację kajaków można dokonać na trzy sposoby:\ntelefonicznie pod numerem: 796-944-657\npoprzez wypełnienie formularza zgłoszeniowego dostępnego w zakładce „KONTAKT„\nprzesłanie wiadomości e-mail na adres: biuro@kajakos.pl\nPodstawowe informacje potrzebne do rezerwacji sprzętu:\nrzeka (miejsce startu oraz meta),\nliczba osób dorosłych,\nliczba dzieci na spływie,\nimię, nazwisko osoby wypożyczającej,\nW razie pytań zawsze służymy pomocą. Podpowiemy jaką trasę wybrać w zależności od wieku, doświadczenia uczestników oraz liczebności grupy.\nPo potwierdzeniu dostępności sprzętu, wypożyczający wpłaca zaliczkę w wysokości 30% na konto wypożyczalni:\nIng Bank Śląski – 92 1050 1461 1000 0091 2028 6209\nFirma: kajakos.pl Wiktor Ślipek\nAdres: 98-200 Sieradz, Aleja Pokoju 13/67\nWypożyczalnia kajaków „kajakos.pl” oferuje wypożyczenie nowoczesnych, bezpiecznych oraz trwałych kajaków polskiej firmy Roteko oraz francuskiej Aquarius. Do Państwa dyspozycji oddajemy kajaki dwuosobowe z dodatkowym miejscem dla dziecka oraz jedynki. W cenie wypożyczenia kamizelki kajakowe, komplet wioseł oraz mapa spływu.\nW zakładce „rzeki/trasy” dostępne są obszerne opisy oraz niezbędne informacje na temat tras spływów. Zachęcamy do zapoznania się. Prosimy również o zapoznanie się z regulaminem wypożyczalni.\norganizację grila, ogniska,\nzabezpieczenie ratownika WOPR,\nusługę instruktora turystyki kajakowej,\ntransport sprzętu na początek i koniec spływu,\ntransport bagaży wzdłuż brzegu,\nSpływy jednodniowe, weekendowe, kilkudniowe – „Im dłużej, tym taniej.”\nPływamy głównie po Warcie, Widawce, Grabi, Liswarcie i Pilicy.\nMasz pomysł na inną trasę? Żaden problem. Zadzwoń, a my załatwimy resztę.\n3. ORGANIZACJA SPŁYWU I ODBIÓR KAJAKÓW W PRAKTYCE\nDla wygody uczestników spływu kajakowego istnieje kilka możliwości organizacji wyprawy. Wszystkie poniższe opcje wymagają wcześniejszego ustalenia.\nOpcja nr 1 – grupa dysponuje wynajętym busem/autobusem.\nUczestnicy spływu kajakowego przyjeżdżają własnym środkiem transportu w miejsce startu. My dowozimy kajaki. Po zakończeniu spływu kajakarze oczekują na swojego busa na mecie. Po naszej stronie odbiór sprzętu. Oferujmy pomoc w wynajęciu autobusu dla grup zorganizowanych. Koszty wynajęcia transportu pokrywa wypożyczający kajaki.\nOpcja nr 2 – uczestnicy przyjeżdżają własnymi samochodami.\nW takim przypadku możemy spotkać się z całą grupą w dowolnym miejscu zbiórki, tj. parking, rynek, hotel, pole namiotowe, ośrodek wypoczynkowy, itp. Następnie wspólnie udajemy się na początek spływu kajakowego. Po jego zakończeniu odwozimy kierowców samochodów osobowych w górę rzeki, gdzie zostawili auta na początku wyprawy.\nOpcja nr 3 – cała grupa jedzie naszym busem.\nNajwygodniejsza opcja dla uczestników. Umawiamy się wcześniej w miejscu zbiórki. Może to być nasza baza lub inne miejsce. Kajakarze przesiadają się do naszego busa. Razem jedziemy na początek spływu. Po jego zakończeniu zabieramy ludzi oraz sprzęt. Wracamy w miejsce, gdzie zostały samochody lub odwozimy uczestników zgodnie z ustaleniami.\nOpcja nr 4 – rowerem na kajak!\nCiekawa propozycja dla aktywnych. Proponujemy przed spływem kajakowym rozgrzewkę na rowerze. Uczestnicy dojeżdżają na start rowerami. Organizujemy grill lub ognisko. Po odpoczynku wsiadamy do kajaków. Po zakończeniu spływu odwozimy grupę we wskazane miejsce lub transportujemy rowery z początku spływu na koniec i grupa wraca sama.\n4. PRZYDATNE INFORMACJE DLA KAJAKARZY\nJak przygotować się do wyprawy kajakowej?\nDostosuj trasę spływu do doświadczenia kajakowego, wieku i stanu zdrowia uczestników.\nZaplanuj szczegółowo trasę z pomocą mapy.\nDokumenty, pieniądze, kluczyki, komórkę umieść w specjalnym, niezatapialnym i szczelnym pojemniku, np. w słoiku.\nJeżeli posiadasz odbiornik GPS weź go na spływ.\nZabezpiecz aparat fotograficzny przed zamoczeniem lub zabierz aparat wodoszczelny.\nZaopatrz się w duże worki (np. od śmieci) w których schowasz długie spodnie, koszulkę z rękawem, ręcznik (najlepiej dwa – mały i duży).\nNieżalenie od pogody weź na spływ: nakrycie głowy (czapkę, kapelusz), okulary przeciw słoneczne, krem z filtrem do opalania, kąpielówki oraz buty do chodzenia po wodzie (ewentualnie klapki basenowe).\nPrzygotuj prowiant oraz wodę do picia.\nApteczkę zabezpiecz przed zamoknięciem.\nJeżeli planujesz nocleg z biwakiem zaopatrz się w namiot, karimatę oraz śpiwór. Weź mały garnek, podstawowe przybory kuchenne oraz saperkę, latarkę, nóź, butlę gazową, zapałki.\nZachowuj się miło i kulturalnie. Nie płosz zwierzyny.\nWeź worki na śmieci – dbaj o przyrodę.\nZabierz dobry nastrój, poczucie humoru i miłych kompanów 😉\nBezpieczeństwo na wodzie?\nNie spożywaj alkoholu, narkotyków ani środków odurzających.\nNigdy nie pływaj samotnie – w grupie łatwiej o pomoc.\nMierz siły na zamiary. Spływ kajakowy ma być relaksem i przyjemnością a nie wyścigiem z kilometrami oraz czasem.\nNie pływaj po zmroku.\nWeź naładowany telefon komórkowy oraz mapę,\nZawsze ubieraj kamizelkę kajakową lub ratunkową.\nObserwuj wodę. Omijaj wystające konary oraz pale.\nStaraj się płynąć z głównym nurtem.\nZawsze miej na spływie bojkę ratunkową oraz rzutkę i linę ratunkową.\nWsiadaj do kajaka oraz dobijaj do brzegu, kajakiem którego dziób skierowany jest pod prąd wody.\nNie wstawaj w kajaku – stracisz równowagę i wpadniesz do wody.\nSiedząc w kajaku nie wykonuj gwałtownych ruchów.\nWyznacz kierownika (komandora) spływu, który będzie podejmował decyzje.\nKomandor płynie pierwszy – prowadzi grupę.\nKomandor powinien posiadać głośny gwizdek. Służy on do informowania o niebezpieczeństwie oraz przeszkodach.\nOsoba początkująca powinna płynąć w kajaku z osobą doświadczoną.\nOsoba mniej doświadczona płynie z przodu kajaka.\nSilniejszy fizycznie lub cięższy powinien siedzieć z tyłu.\nOsoba z przodu nadaje tempo a z tyłu kieruje kajakiem.\nNie spływaj napotkanych progów wodnych, spiętrzeń wody, młynów. Lepiej obejdź je brzegiem.\nOsobie w potrzebie zawsze pomagaj.\n5. REGULAMIN WYPOŻYCZALNI KAJAKOS.PL\nREGULAMIN WYPOŻYCZALNI KAJAKÓW „KAJAKOS.PL”\n1. Regulamin wypożyczani „kajakos.pl” określa zasady i warunki wypożyczania kajaków dla osób indywidualnych oraz grup zorganizowanych.\n2. Regulamin wypożyczani „kajakos.pl” udostępniony jest nieodpłatnie na stronie internetowej „www.kajakos.pl” w sposób umożliwiający zapoznanie się z jego treścią, jego pozyskanie, odtwarzanie i utrwalanie.\n1. Regulamin wypożyczania kajaków – regulamin opisujący zasady i warunki wypożyczania kajaków dla osób indywidualnych oraz grup zorganizowanych oraz zasady odpowiedzialności osób korzystających z możliwości wypożyczania kajaków. Akceptacja postanowień Regulaminu i spełnienie wszystkich warunków w nim określonych stanowi podstawę i warunek zezwolenia na wypożyczenie kajaków.\n2. Umowa – umowa zawarta między Wypożyczającym a Wypożyczalnią, ustalająca wzajemne prawa i obowiązki określone w mniejszym Regulaminie. Uznaje się, że umowa o treści obejmującej postanowienia niniejszego Regulaminu zostaje automatycznie zawarta z chwilą wypożyczenia kajaków.\n3. Wypożyczalnia – firma „kajakos.pl” odpłatnie udostępniająca rzeczy w postaci kajaków wraz z osprzętem oraz akcesoriami.\n4. Wypożyczający– osoba fizyczna, wnioskująca o wypożyczenie kajaków na warunkach określonych w Regulaminie.\n5. Organizator – osoba wypożyczająca kajak / kajaki, organizująca jakieś przedsięwzięcie, w odniesieniu do postanowień tegoż Regulaminu – spływ kajakowy.\n6. Wypożyczenie kajaka – odbiór kajaka wraz z wyposażeniem dodatkowym, po uprzednio dokonanej rezerwacji. Tryb wypożyczenia określa niniejszy Regulamin.\n7. Zwrot kajaka – oddanie kajaka wraz dodatkowym wyposażeniem. Tryb wypożyczenia określa niniejszy Regulamin.\n8. Spływ kajakowy – forma rekreacji, polegająca na płynięciu kajakiem lub kajakami po rzece, jeziorze.\n9. Kajak – niewielka łódź turystyczna lub sportowa, napędzana wiosłem o dwóch piórach, nieopartym o żadne urządzenia przymocowane do pokładu.\nIII. ZASADY OGÓLNE KORZYSTANIA Z WYPOŻYCZALNI „KAJAKOS.PL”:\n1. Sprzęt znajdujący się w wypożyczalni „kajakos.pl” jest jej własnością.\n2. Wypożyczanie sprzętu odbywa się na zasadach odpłatności zgodnie z cennikiem, stanowiącym załącznik do Regulaminu.\n3. W celu wypożyczenia sprzętu należy zgłosić się do wydającego sprzęt z wypożyczalni oraz okazać dokument tożsamości ze zdjęciem (dowód osobisty, paszport, prawo jazdy). W przypadku, jeśli wydający sprzęt uzna Wypożyczającego za niewiarygodnego, bez uzasadnienia może odmówić wypożyczenia sprzętu. Wypożyczalnia nie obsługuje osób znajdujących się pod wpływem alkoholu lub innych środków odurzających, jak również osób niepełnoletnich.\n4. Wypożyczenie sprzętu następuje po podpisaniu umowy wypożyczenia przez Wypożyczającego, uiszczeniu uzgodnionej opłaty z uwzględnieniem wpłaconej zaliczki.\n5. Z momentem podpisania umowy wypożyczenia, za wypożyczony sprzęt pełną odpowiedzialność materialną ponosi Wypożyczający.\n6. Wypożyczający zobowiązany jest do sprawdzenia stanu wypożyczanego sprzętu pod względem technicznym i ilościowym oraz przekazania ewentualnych uwag wydającemu sprzęt. Podstawowym wyposażeniem każdego sprzętu pływającego są wiosła oraz kamizelki asekuracyjne, których wypożyczający musi używać zgodnie z ich przeznaczeniem, bowiem ponosi pełną odpowiedzialność za przestrzeganie zasad bezpieczeństwa.\n7. Organizatorem spływu kajakowego jest osoba wypożyczająca kajaki.\n8. Sprzęt zwracany do wypożyczalni winien być w stanie umożliwiającym natychmiastowe wypożyczenie.\n9. Wypożyczający po zwrocie sprzętu w odpowiednim stanie otrzymuje pisemne potwierdzenie.\n10. Za zniszczenie, zgubienie, kradzież sprzętu Wypożyczający zobowiązany jest zwrócić jego równowartość w wysokości 100% rynkowej ceny w chwili zgłoszenia bez względu na stopień jego zamortyzowania:\n– trwałe uszkodzenie kajaka (rozerwanie kadłuba): 2000 zł\n– przetarcie dna lub burty: 200 zł\n– uszkodzenie / zgubienie wiosła: 150 zł\n– zgubienie kamizelki: 85 zł\n– zgubienie dekla gumowego (pokrywy luku bagażowego): 150 zł\n12. Odbiór i zwrot sprzętu odbywa się w miejscu ustalonym wcześniej przez Wypożyczającego i Wypożyczalnie.\n13. Istnieje możliwość rezerwacji sprzętu na warunkach ustalonych z Wypożyczalnią.\n1. W razie wypadku uczestnicy spływu zobowiązani są do natychmiastowego alarmowaniu o zdarzeniu służb ratunkowych oraz udzieleniu poszkodowanym niezbędnej pomocy, bez narażenia siebie na utratę zdrowia i / lub życia.\n2. Niedopuszczalne jest używanie kajaków podczas niekorzystnych warunków atmosferycznych, tj. silnych wiatrów, burzy, deszczu, śnieżycy, ujemnych temperatur.\n3. Nie spływamy progów wodnych, jazów ani innych spiętrzeń wodnych.\n4. Bezwzględnie uczestnicy płyną w prawidłowo założonych kamizelkach kajakowych.\n5. Kajaki, wiosła, kamizelki użytkujemy zgodnie z ich przeznaczeniem.\n6. W spływie kajakowym nie mogą brać udziału osoby, których stan zdrowia bądź zdiagnozowana choroba stwarzają możliwość wystąpienia zagrożenia zdrowia / życia.\nV. ZASADY DLA OSÓB INDYWIDUALNIE WYPOŻYCZAJĄCYCH SPRZĘT:\n1. Osoba indywidualnie wypożyczająca kajak oraz dodatkowe akcesoria jest indywidualnym organizatorem spływu kajakowego.\n2. Każdy wypożyczający ponosi pełną odpowiedzialność za wypożyczony sprzęt oraz wyrządzone przez siebie szkody i zobowiązany jest do ich naprawienia lub pokrycia\n3. Osoby nieletnie mogą płynąć tylko pod opieką osób pełnoletnich, które to osoby ponoszą pełną odpowiedzialność za ewentualne szkody wyrządzone przez osoby nieletnie.\n4. Każdy wypożyczający powinien umieć pływać oraz w trakcie spływu mieć prawidłowo założoną kamizelkę kajakową / ratunkową.\n5. Osoby indywidualne wypożyczające sprzęt powinny ubezpieczać się od następstw nieszczęśliwych wypadków (NNW). Ubezpieczenie to nie jest wliczone w cenę wypożyczenia sprzętu.\nVI. ZASADY DLA ORGANIZATORÓW SPŁYWU GRUPOWEGO:\n1. Osoba wypożyczająca kajaki oraz dodatkowe akcesoria jest organizatorem spływu kajakowego.\n4. Organizator zobowiązany jest do posiadania aktualnej listy uczestników oraz kontroli liczebności uczestników trakcie spływu, przerw, postojów oraz po zakończeniu.\n5. Organizator zobowiązany jest poinformować uczestników spływu o wszystkich warunkach, na jakich spływ się odbywa, a w szczególności dotyczących bezpieczeństwa i zachowania się na szlaku wodnym oraz przestrzegania wszelkich przepisów i zobowiązań prawnych.\n6. Organizator spływu zobowiązany jest do sprawdzenia, czy uczestnicy posiadają umiejętność pływania oraz czy ich stan zdrowia pozwala na wzięcie udziału w imprezie, tym samym ponosi za wszystkich uczestników pełną odpowiedzialność.\n7. Organizator spływu ponosi odpowiedzialność za zachowanie się uczestników na spływie w szczególności za szkody, jakich mogliby oni dokonać na rzecz innych osób lub firm.\n8. Organizator spływu kajakowego powinien objąć grupę ubezpieczeniem NNW. Koszt ubezpieczenia NNW obciąża dodatkowo organizatora.\n9. Każdorazowo organizator spływu potwierdzi pisemnie ilość pobranego sprzętu tym samym potwierdzając odpowiedzialność za niego.\n10. Wszyscy uczestnicy spływu kajakowego zobowiązani są do korzystania z prawidłowo założonej kamizelki kajakowej / ratunkowej.\nVII. KLAUZULA INFORMACYJNA DOTYCZĄCA PRZETWARZANIA DANYCH OSOBOWYCH:\n1. Administratorem Twoich danych osobowych jest wypożyczalnia kajaków „Kajakos.pl”, zwany dalej: „Administratorem”. Z Administratorem można skontaktować się pisząc na adres: biuro@kajakos.pl\n2. Podstawą prawną przetwarzania danych osobowych jest umowa pomiędzy Tobą a Administratorem, zwana dalej: „Umową”, do zawarcia której dochodzi wskutek akceptacji Regulaminu i dla wykonania której przetwarzanie Twoich danych jest niezbędne.\n3. Twoje dane osobowe oraz małoletnich osób przetwarzane są wyłącznie dla celów związanych z realizacją Umowy wypożyczenia kajaków oraz do podjęcia niezbędnych działań przed zawarciem Umowy.\n5. Twoje dane będą przechowywane nie dłużej niż jest to konieczne, tj. przez okres 6 lat.\n8. W związku z przetwarzaniem Twoich danych osobowych przez Administratora przysługuje Ci prawo wniesienia skargi do Urzędu Ochrony Danych Osobowych.\n9. Klauzula informacyjna dotycząca przetwarzania danych osobowych udostępniona jest nieodpłatnie na stronie internetowej: „kajakos.pl” w sposób umożliwiający zapoznanie się z jej treścią, jej pozyskanie, odtwarzanie i utrwalanie.\nVIII. ZGODA NA WYKORZYSTANIE WIZERUNKU:\n1. Uczestnicy spływu kajakowego lub prawni opiekunowie małoletnich uczestników spływu kajakowego wyrażają zgodę na nieodpłatne używanie, wykorzystanie i rozpowszechnianie wizerunku, utrwalonego jakąkolwiek techniką na wszelkich nośnikach (w tym w postaci fotografii i dokumentacji filmowej) przez organizatora konkursu, na potrzeby konkursu.\n3. Dla potrzeb wypożyczalni kajaków „kajakos.pl” wizerunek może być użyty do różnego rodzaju form elektronicznego przetwarzania, kadrowania i kompozycji, a także zestawiony z wizerunkami innych osób, może być uzupełniony towarzyszącym komentarzem, natomiast nagrania filmowe z jego udziałem mogą być cięte, montowane, modyfikowane, dodawane do innych materiałów powstających na potrzeby konkursu oraz w celach informacyjnych.\n4. Niniejsza zgoda obejmuje wszelkie formy publikacji, w szczególności rozpowszechnianie w Internecie (w tym na stronach wypożyczalni kajaków „kajakos.pl” oraz portalach społecznościowych Facebook, Twitter, YouTube itp.) oraz zamieszczenie w materiałach promocyjnych i informacyjnych. Z tym jednak zastrzeżeniem, że wizerunek nie może być użyty w formie lub publikacji obraźliwej dla Uczestnika lub naruszać w inny sposób jego dobra osobiste.\n1. Wypożyczający nie ponosi żadnej odpowiedzialności za zachowanie się uczestników na spływie, w szczególności za szkody, jakich mogliby oni dokonać na rzecz innych osób lub firm.\n2. Wypożyczający nie ponosi żadnej odpowiedzialności z tytułu nieszczęśliwych wypadków, utraty zdrowia lub śmierci uczestników spływów.\n3. Wypożyczający nie ponosi odpowiedzialności za szkody, jakim mogłyby ulec pozostawione na terenie wypożyczalni samochody oraz inne rzeczy materialne. W szczególności nie ponosi odpowiedzialności za kradzieże, uszkodzenia, dewastacje, jak również szkody wyrządzone siłami natury.\n4. Trasa, termin oraz miejsce startu i zakończenia spływu kajakowego muszą być zaakceptowane przez Wypożyczalnię i mogą być zrealizowane wyłącznie na warunkach określonych przez Wypożyczalnię.\n5. Wypożyczalnia zastrzega sobie prawo zakończenia spływu kajakowego w przypadku pogorszenia warunków atmosferycznych oraz sytuacji zagrażających uczestnikom.\n6. Wypożyczalnia zastrzega sobie prawo zakończenia spływu kajakowego w przypadku stwierdzenia upojenia alkoholowego i/lub odurzenia środkami psychoaktywnymi uczestników spływu. Uczestnik będący pod wpływem alkoholu i/lub środków odurzających kończy spływ w miejscu, w którym to nastąpiło. Uczestnik nietrzeźwy i/lub odurzony środkami psychoaktywnymi ponosi również koszty związane z transportem do bazy.\n7. Nieprzestrzeganie regulaminu zwalnia wypożyczalnię kajakos.pl z obowiązku wykonania usługi.\n1. OŚWIADCZENIE O ZAPOZNANIU SIĘ I AKCEPTACJI REGULAMINU WYPOŻYCZALNI KAJAKOS.PL\nOświadczam, iż zapoznałem się regulaminem wypożyczalni „Kajakos.pl” i akceptuję jego warunki.\n2. WYRAŻENIE ZGODY NA PRZETWARZANIE DANYCH OSOBOWYCH\nZgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), ja niżej podpisany\nw celu wypożyczenia sprzętu pływającego (kajaka / kajaków) przez firmę Kajakos.pl Wiktor Ślipek z siedzibą w Sieradzu, Aleja Pokoju 13/67.\n zostałem poinformowany, iż wyrażenie zgody jest dobrowolne lecz brak jej udzielenia uniemożliwia wypożyczenie sprzętu pływającego (kajaka / kajaków)\n zapoznałem się z treścią klauzuli informacyjnej i w pełni ją rozumiem.\n3. WYRAŻENIE ZGODY NA ROZPOWSZECHNIANIE WIZERUNKU\nOświadczam, że wyrażam zgodę na nieodpłatne używanie, wykorzystanie i rozpowszechnianie wizerunku, utrwalonego jakąkolwiek techniką na wszelkich nośnikach (w tym w postaci fotografii i dokumentacji filmowej) przez wypożyczalnię kajaków „Kajakos.pl”.\nNiniejsza zgoda obejmuje wszelkie formy publikacji, w szczególności rozpowszechnianie w Internecie (w tym na stronach wypożyczalni „kajakos.pl” oraz portalach społecznościowych Facebook, Twitter, YouTube itp.) oraz zamieszczenie w materiałach promocyjnych i informacyjnych. Z tym jednak zastrzeżeniem, że wizerunek nie może być użyty w formie lub publikacji obraźliwej dla Wypożyczającego lub naruszać w inny sposób jego dobra osobiste. / data i czytelny podpis /\n zapoznałem się regulaminem wypożyczalni „Kajakos.pl” i akceptuję jego warunki.\n wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r.\n oświadczam, że wyrażam zgodę na nieodpłatne używanie, wykorzystanie i rozpowszechnianie wizerunku, utrwalonego jakąkolwiek techniką na wszelkich nośnikach (w tym w postaci fotografii i dokumentacji filmowej) przez wypożyczalnię kajaków „Kajakos.pl”.\n………………………………, dn. ……………………….\nZadzwoń i dowiedz się, czy mamy wolne kajaki w wybranym przez Ciebie terminie 796 944 657


RealMadryt.pl :: Zobacz temat - Fabinho [Liverpool FC]\nFabinho [Liverpool FC]\nWysłany: 2013.05.07 21:03 Temat postu:\nJeśli gra, to gra przyzwoicie. Kibice na stadionie Di Stefano go lubią\nWysłany: 2013.05.07 21:06 Temat postu:\nKibice na Di Stefano lubią raczej wszystkich, co nie robią siupy. Skumaj, że to ludzie chodzący oglądać rezerwy klubu, fani x2.\nWysłany: 2013.05.08 16:59 Temat postu:\nMou poprawia statystyki.\nWysłany: 2013.05.08 22:40 Temat postu:\nZapuści włosy i z daleka wyglądałby jak Varane. Takie same susy daje, dość wysoki jak na prawego obrońcę. Pobiegał trochę do przodu, zaliczył odegranie do Di Marii które skończyło się bramką, raz czy dwa nogę wstawił gdzie trzeba, choć jakiejś kosmicznej techniki nie pokazał, ale w końcu dostał tylko 15 minut. Mogą być z niego ludzie.\nWysłany: 2013.05.08 22:44 Temat postu:\nFajnie by było, jakby w ostatnich meczach sezonu(zakładając pewne 2 miejsce) pograli właśnie tacy zawodnicy jak Nacho(choć on już sporo pograł), Fabinho, Casemiro czy Jose Rozdriguez, a nawet ten Jese, żeby wiedzieć czy można na nich liczyć w przyszłym sezonie\nWysłany: 2013.05.09 12:33 Temat postu:\nNiestety, pewnie odejdzie, bo dość dużo kosztuje jego wypożyczenie, a szkoda, bo jestem ciekaw, jak zaprezentowałby się od pierwszej minuty przeciwko grającemu w jedenastu przeciwnikowi.\nWysłany: 2013.07.15 15:15 Temat postu:\nPonoć już od początku lipca jest graczem Monaco wg kilku serwisów. W sumie ciekaw jestem czy jeszcze o nim usłyszymy. Lubię ten typ zawodnika.\nWysłany: 2013.07.19 14:26 Temat postu:\nOficjalna strona Monaco potwierdza, Fabinho wypożyczony.\nWysłany: 2013.07.19 14:40 Temat postu:\nMendes znalazł kolejny zespół do upychania graczy.\nA Fabinho nie był wypożyczony do Realu czy go wykupili?\nWysłany: 2013.07.19 14:44 Temat postu:\nDo Nas był wypożyczony z Rio Ave.\nWysłany: 2013.07.19 17:46 Temat postu:\nCo ciekawe Fabinho nie będzie jedynym byłym graczem Castilli w Monaco. Gary Kagelmacher który w RMC spędził parę lat gra tam już od roku\nWysłany: 2013.07.19 17:58 Temat postu:\nTen Gary to nie siedzi tam od roku, tylko od 2011.\nWysłany: 2013.07.19 18:02 Temat postu:\nW 2011 odszedł do Belgii na stałe po okresie wypożyczenia, a stamtąd dopiero do Monaco w 2012. Przynajmniej wg transfermarkt.\nWysłany: 2013.08.18 15:11 Temat postu:\nZ Castilli do pierwszego składu Monaco. Drugi raz 90 minut. Nieźle mu się kariera rozwija\nDzisiaj czwaty ligowy mecz Monaco, a Fabinho w każdym z nich grał w pierwszym. Przed chwilą wyłożył koledze piłkę na 8 metr... bez buta na stopie. Spadł mu podczas biegu


opublikowano: 2019-12-14 16:57:53\nSezon grzewczy w pełni. Do Straży Miejskiej spływają zgłoszenia o wypalaniu niedozwolonych substancji\nDziś (sobota) do godziny 16.30 Straż Miejska odebrała kilka zgłoszeń dotyczących wypalania w piecach niedozwolonych odpadów. Mieszkańcy wzywali ich dziś na Akacjową, Bugaj i Targową.\nZobacz też: Akcja SMOG w Pabianicach: Dron latał nad domami. Policja kontrolowała wydechy aut\n- Na Akacjowej i Targowej zgłoszenia nie potwierdziliśmy – mówi dyżurny SM.\nZa to przy ul. Bugaj patrol strażników miał wątpliwości co do jakości wydobywającego się z komina dymu.\n- Weszliśmy do środka, żeby skontrolować piec. Okazało się, że wszystko było w porządku. W piecu był po prostu miał – dodaje dyżurny.\nKomentarze do artykułu: Strażnicy skontrolowali piec na Bugaju


Psychodietetyk - na czym polega praca psychodietetyka? | TVN Zdrowie\nCzytasz: Psychodietetyk – czym się zajmuje i komu może pomóc?\nPsychodietetyk – czym się zajmuje i komu może pomóc?\nFot. nortonrsx / Getty Images\nPsychodietetyk to specjalista, który wspiera osoby przechodzące dietę. Pracuje z nimi nad motywacją do zmiany nawyków żywieniowych oraz wspomaga w rozwiązywaniu problemów, które leżą u podłoża mechanizmów niewłaściwego odżywiania się.\nWedług badań Światowej Organizacji Zdrowia aż u miliarda osób dorosłych złe nawyki żywieniowe prowadzą do nadwagi, a u około 300 milionów – do otyłości. W krajach rozwiniętych problem ten wciąż narasta pomimo coraz większej wiedzy na temat zdrowego żywienia i panującej od lat mody na szczupłą sylwetkę. Mimo iż większość ludzi z nadwagą podejmuje walkę ze zbędnymi kilogramami, tylko nielicznym udaje się schudnąć, a część osób szybko powraca do dawnej wagi. Taki stan rzeczy skłania do wniosku, że wiedza na temat żywienia i wola zmiany nawyków na prawidłowe są niewystarczające, by uzyskać upragnioną sylwetkę. Niebagatelną rolę w kontroli nad sposobem odżywiania odgrywają bowiem mechanizmy psychologiczne. Od niedawna pracę nad nimi uznaje się za klucz do sukcesu w procesie odchudzania się.\nZdrowe odżywianie powinno trwać więcej niż dieta! Zobaczcie na filmie:\nZobacz film: Jak powinna wyglądać zdrowa dieta? Źródło: Co nas truje\nPsychodietetyka – psychologia odchudzania\nPsychodietetyka jest bardzo młodą specjalnością, choć związki pomiędzy psychologią a dietetyką dostrzegano już od dawna. Współcześnie coraz większy nacisk kładzie się na rolę wsparcia emocjonalnego dla osób zmagających się z nadwagą i otyłością. Dlatego zaistniała potrzeba, by osoby o różnym wykształceniu – psycholog, dietetyk, lekarz, fizjoterapeuta itp. – poszerzały kompetencje celem skuteczniejszego leczenia pacjentów. Zawód psychodietetyka jednak oficjalnie jeszcze nie istnieje i nie ma regulacji prawnych w tym zakresie.\nPsychodietetyką określa się interdyscyplinarną dziedzinę wiedzy, która pozwala na holistyczne rozumienie i rozwiązywanie problemów osób walczących z nadwagą. Opiera się na założeniu, że przekazywanie pacjentom odpowiednich zaleceń dietetycznych jest niewystarczające, by trwale zmienili swoje nawyki żywieniowe. Podkreśla rolę czynników psychologicznych w kształtowaniu zachowań związanych z odżywianiem się. Skuteczność procesu odchudzania jest zatem uzależniona nie tylko od optymalnej diety wspieranej regularną aktywnością fizyczną. Wymaga także odpowiedniej motywacji, determinacji w działaniu, radzenia sobie z niepowodzeniami, cierpliwości, wiary we własne możliwości itd. Często wiąże się z pokonaniem barier stojących na drodze do sukcesu, na przykład z przepracowaniem problemów, które tkwią u podłoża mechanizmu kompulsywnego objadania się.\nInnymi słowy, psychodietetyka to dziedzina łącząca wiedzę z zakresu zdrowego odżywiania, psychologii, medycyny. Jej celem jest skuteczne wspomaganie osób w walce z nadwagą i otyłością. Służy uzyskaniu trwałych zmian w sposobie odżywiania i stylu życia, a w konsekwencji – poprawie wyglądu, zdrowia i samopoczucia.\nCzym zajmują się psychodietetycy?\nRolą psychodietetyka jest wspieranie osób walczących z nadwagą lub otyłością w osiągnięciu wytyczonego celu, czyli redukcji wagi i utrzymaniu odpowiednich nawyków żywieniowych. Dokonuje się to w oparciu o indywidualne zalecenia dietetyczne oraz wskazania dotyczące aktywności ruchowej. Choć „psycholog żywienia” musi posiadać co najmniej podstawową wiedzę w tych dziedzinach, doradztwo w takim zakresie nie jest istotą jego pracy. Psychodietetyk powinien za to:\nrozumieć istotę emocjonalnych problemów związanych z odżywianiem w przebiegu chorób dietozależnych,\nznać psychologiczne uwarunkowania działań, jakie podejmuje się celem walki z nadwagą,\nopanować metody służące wspieraniu i motywowaniu pacjentów w procesie odchudzania i modyfikacji nawyków żywieniowych,\nzapobiegać chorobom dietozależnym poprzez umiejętne działanie profilaktyczne.\nZakres kompetencji psychodietetyka może być różny, w zależności od tego, jaki specjalista podejmuje się takiej pracy. Na przykład dyplomowany dietetyk może zająć się opracowaniem indywidualnego planu żywieniowego, a następnie wspierać pacjenta, na bieżąco dostosowując wskazówki dietetyczne do jego potrzeb i psychologicznych możliwości. Psychoterapeuta z kolei musi opierać się na ścisłych zaleceniach specjalistów, gdy jego podopieczny zmaga się z nadciśnieniem tętniczym czy nietolerancją pokarmową. Może jednak okazać wsparcie nie tylko osobom, którym schudnąć przeszkadza brak silnej woli albo permanentny stres, ale i chorym cierpiącym na bulimię czy anoreksję. Leczenia zaburzeń odżywiania nie może podjąć się osoba bez wykształcenia w dziedzinie psychologii lub psychiatrii.\nDieta powinna być dobierana indywidualnie. To znaczy jak? Zobaczcie:\nZobacz film: Dlaczego dieta powinna być dobierana do indywidualnych potrzeb? Źródło: Dzień Dobry TVN\nWizyta u psychodietetyka\nZ pomocy psychodietetyka może skorzystać każda osoba, która ma problem z osiągnięciem satysfakcjonującej wagi lub pozytywnego obrazu własnego ciała, co w praktyce nie musi oznaczać nadwagi ani otyłości. Psychologia żywienia to dziedzina, która pomaga w odnalezieniu indywidualnej odpowiedzi na pytanie o styl życia i nawyki żywieniowe zapewniające dobre samopoczucie i pożądaną sylwetkę. Korzystanie ze wsparcia psychodietetyków zaleca się zatem w szczególności tym osobom, które muszą zmienić zachowania i przekonania utrudniające im walkę z niepożądaną wagą, np.:\ncierpiącym na zaburzenia odżywiania, np. anoreksję, bulimię,\nlękowym, niepewnym siebie,\nłatwo tracącym motywację,\ndoświadczającym efektu jo-jo.\nPierwszym zadaniem psychodietetyka jest określenie stylu odżywiania się pacjenta i zdiagnozowanie problemów, które się z nim wiążą. Ich przyczyn poszukuje wśród nawyków żywieniowych, dolegliwości psychosomatycznych i uwarunkowań środowiskowych. Na tym etapie psychodietetyk niekiedy kieruje pacjenta do innych specjalistów, np. celem wypracowania odpowiedniego planu żywienia.\nKolejne spotkania służą przeprowadzeniu pacjenta przez proces zmiany sposobu odżywiania się. W odróżnieniu od dietetyka, psychodietetyk nie daje gotowych rozwiązań. Podobnie jak psycholog przede wszystkim słucha, zadaje pytania. Może objaśniać mechanizmy, które udaremniają odchudzanie, proponować ćwiczenia ułatwiające wdrożenie nowego stylu żywienia, umiejętnie wzmacniać motywację osoby walczącej z nadwagą. Psychodietetyk systematycznie pracuje z pacjentem nad zmianą sposobu myślenia tak, by po zakończonej terapii nie traktował on zalecanej mu diety jak ograniczenia, lecz jako własny, zdrowy styl życia. Najczęściej także po spotkaniach z psychodietetykiem wzrasta poziom samoakceptacji, niezależnie od efektów samego odchudzania.\nZobaczcie, jak zdrowo się odżywiać:\nData aktualizacji: 04.10.2018 Opublikowano: 04.10.2018 r.\nPsychodietetyka – co to jest? Czy jedzenie ma wpływ na naszą psychikę? TVN zdrowie\nPsycholog a psychoterapeuta. Jakie są różnice w pracy tych dwóch specjalistów? Dzień Dobry TVN\nJak zostać seksuologiem – wymagania, predyspozycje, perspektywy zawodowe Dzień Dobry TVN\nLeczenie otyłości - jakie są najskuteczniejsze metody? TVN zdrowie


Pierwowzór Ofelii z raportu koronera - Ciekawostki - Forum Kopalni Wiedzy\nBy KopalniaWiedzy.pl, June 8, 2011 in Ciekawostki\nWilliam miał wtedy ok. 5 lat. Jeśli ofiarą była jego młodsza kuzynka, podobieństwo jej losów do Ofelii, która zrywała kwiaty i utonęła w rzece, staje się bardziej niż intrygujące.\nRaporty koronerów stanowią użyteczne i dotychczas słabo wykorzystywane źródło wiedzy o życiu codziennym w Anglii za czasów Tudorów - podkreśla dr Gunn. Szczegóły w opisie okoliczności zgonu Jane Shaxspere wskazują, że do śmierci dzieci podchodzono bardzo poważnie (w XVI-wiecznym raporcie koronera podano dokładną datę, a nawet godzinę wypadku; dziewczynka utonęła 16 czerwca ok. godziny szóstej po południu). Znalezienie w dokumentach wpisu dotyczącego Jane Shaxspere było prawdziwą niespodzianką - to może być zwykły zbieg okoliczności, ale związki z Ofelią są, oczywiście, uderzające.\nNawet jeśli Jane Shaxspere nie była spokrewniona z dramatopisarzem, powtórzenia w nazwiskach mogły oznaczać, że ta historia utkwiła w jego głowie. To doskonałe przypomnienie, że choć sztuki Szekspira opierały się na dobrze sprawdzonych źródłach literackich, były też zakorzenione w plotkach i detalach codziennego życia [...]. Interesująco jest myśleć, że Ofelia to połączenie [tradycji] klasycznych i renesansowych poprzedników z lokalną tragedią utopionej dziewczynki - podkreśla dr Emma Smith.\nWcześniej inni badacze postulowali, że pierwowzorem Ofelii mogła być Katharine Hamlet, która utonęła w rzece Avon w 1579 r.\nPo lekturze raportów koronerów Smith i Dunn ujawniają, że komicy z Monty Pythona znaleźliby tu na pewno inspiracje do swoich skeczów. Wspominają też o kandydatach do Nagrody Darwina, choćby o mężczyźnie, który sam się postrzelił, próbując wyjąć strzałę zablokowaną w łuku.\nAutorzy Microsoft Security Intelligence Report Volume 11 stwierdzają, że dziury typu zero-day, czyli luki, które przestępcy wykorzystują, a na które nie ma jeszcze łat, nie stanowią większego zagrożenia. W pierwszej połowie 2011 roku mniej niż 1% infekcji zostało dokonanych dzięki tego typu lukom.\nZnacznie groźniejsze są, zdaniem Microsoftu, luki dla których producenci oprogramowania wydali łaty, ale użytkownicy ich nie zainstalowali. Największe zagrożenie dla naszych komputerów stanowi Java. Dziury w Javie były odpowiedzialne za od 33 do 50% infekcji w ciągu ostatnich czterech kwartałów - czytamy w raporcie. Przestępcy atakują Java Runtime Environment, Java Virtual Machine oraz Java SE. Oczywiście dla zdecydowanej większość atakowanych dziur łaty istnieją od dawna, ale użytkownicy ich nie instalują.\nPopularność Javy wśród przestępców wynika w dużej mierze z faktu, że jest to jedna z niewielu technologii, które działają niemal na każdej przeglądarce i każdym systemie operacyjnym.\nNajnowszy raport Microsoftu przynosi te same wnioski co poprzednie - niemal wszystkich infekcji udałoby się uniknąć, gdyby użytkownicy stosowali najnowsze dostępne wersje programów lub gdyby nie dawali się nabierać cyberprzestępcom i nie klikali na odnośniki prowadzące do złośliwych witryn. Nowsze jest lepsze i nie mówię tutaj tylko o produktach Microsoftu. Producenci smartfonów pracują nad nowymi technikami zabezpieczeń, takimi jak ASLR. Jeśli więc używasz 10-letniego oprogramowania, to najwyższy czas, by pomyśleć o przejściu na nowszy produkt - powiedział Jeff Jones, dyrektor Microsoft Trustworthy Computing, robiąc wyraźną aluzję do Windows XP i Windows 7.\nJednak twarde dane pokazują, że słowa te są prawdziwe. Z informacji Microsoftu wynika bowiem, że zarażonych jest 10,9% komputerów z systemem Windows XP SP3. Odsetek infekcji wśród użytkowników 32-bitowej Visty SP2 wynosi 5,7%, by spaść do 4% w przypadku komputerów z 32-bitowym Windows 7 oraz do zaledwie 1,8% dla maszyn z 32-bitowym Windows 7 SP1. Systemy 64-bitowe jeszcze rzadziej padają ofiarami infekcji.\nDrugim po Javie najbardziej popularnym celem ataków był system Windows. W drugim kwartale bieżącego roku liczba zainfekowanych systemów wzrosła. Za cały ten wzrost odpowiadają infekcje robakiem Stuxnet, który zaraził komputery poprzez dziurę w Windows Shell. Dziura ta, podobnie jak inne wykorzystywane przez Stuxneta, została załatana w sierpniu 2010 roku.\nNależy przy tym zwrócić uwagę, że swoje raporty koncern opiera na tych atakach, które są wykrywane przez jego oprogramowanie zabezpieczające. Jeśli zatem atak nie został wykryty, nie uwzględniono go w statystykach raportu.\nDane do raportu zebrano z 600 milionów komputerów pracujących w ponad 100 krajach.


Dzika herbata rozana - recenzje postow terapeutycznych na utrate wagi\nGimnastyka na rolkach odchudzajacych opinie\nPierwsze proby lepszego odzywiania Amerykanow podjeto w latach szescdziesiatych. Osoby, ktore nie osiagnely wieku 18 lat, a takze osoby herbaya wskazniku masy ciala ponizej 18,5, nie moga uczestniczyc w programie kontroli wagi ciala od Nutrilite. Ogolnie rzecz biorac, eozana glodowy jest procesem inicjowania wszelkich mechanizmow obronnych organizmu, ktore wczesniej nie dzialaly z pelna moca. Zdaniem obu psychikow udalo im sie wyleczyc dziesiatki milionow ludzi z roznego rodzaju chorob, podczas gdy sceptycy zglaszali zaburzenia psychiczne, ktore zdarzaly sie szczegolnie podatnym widzom. Jogurt mrozony dodaje sie do pulpy z awokado.Next\nAmorficzny fosforan w diecie moczowej\nNastepnie redukuje sie go do 70-10 x30 1800 kcal, a po 1710 kcal. To tutaj wyjasniono mi podstawy prawidlowego odzywiania. A to jest obarczone spadkiem tempa procesow metabolicznych.Next\nZrobie teraz przerwe, a potem znowu wroce do recepcji. Ale piwo, szczegolnie w weekendy, jest obfite, to moja slabosc. Fibre wspiera ezika mikroflore jelitowa, zapobiegajac rozwojowi zaparc yerbata innych problemow. Po drugie, nie chce, aby moja utrata masy ciala byla kontrolowana przez kogos, ja tego potrzebuje, inaczej czuje sie zle psychicznie. Istnieje niedocisnienie ortostatyczne. Zajecia powinny odbywac sie regularnie, najlepiej w tym samym czasie, abys przyzwyczail sie do tego sposobu zycia, a potem nie mogl odmowic.Next\nCzesto figi sa stosowane w leczeniu dusznicy bolesnej i kaszlu. W misce z serem wloz zoltka, make i cukier. Tylko karoten I co to jest.Next\nNajbardziej surowym zakazem stosowania w zywnosci tego owocu jest nietolerancja osobista. Konieczne jest, aby dowiedziec sie wiecej o roznych pokarmach i smakach, dowiedziec sie, jak reaguje na nie Twoj uklad trawienny, a dopiero potem zadzwonic do jednego z nich lubianych. Pij mleko w proszku takim samym bialkiem jak w naturalnym swiezym mleku. Rozna 1991 roku mlody aktor zagral w filmie Pieciu porwanych mnichow, co przynioslo mu calkiem spory sukces. Cena to 1800 dziika za 30 ton i 1630 za 5 ampulek. Po wywiadzie z aktorem filmowym wydaje sie, ze udalo mu sie schudnac, glownie dzieki samodyscyplinie. tak, aby nie byla haniebna na plazy 3. Jesli chcesz, mozesz zjesc 2 lub 3 steki i wszystkie zielone warzywa lisciaste, ktore chcesz, ale bez pieczonych ziemniakow.Next\ntryb pracy I, rodzaj pracy II czestotliwosc 10-30 Hz, glebokosc modulacji 75-100 z czasem pauzy paczki 5 sekund. Naukowcy od 15 lat obserwuja ponad 2000 osob w srednim wieku. l Leczenie mozna kontynuowac az do wyzdrowienia. Ostrzegam was, ze bardzo bedziecie cierpiec. Nawet 2 miliony alergenow tego osobnika moze mieszkac w jednym materacu, dlatego tylko szybkie i regularne czyszczenie dzuka byc kluczem do dobrego samopoczucia alergii.Next\nBylem przerazony i glupio patrzec na siebie w lustrze. Aby schudnac tak bardzo, Kristan nie jadl prawie nic. Oddzielne jedzenie to popularna koncepcja zywieniowa. wiec nie radze nikomu pic tej pieprzonej energii. Proby osiagniecia jakiejkolwiek dokladnosci w badaniach tego leku nie przyniosly jak dotad specjalnego rezultatu, wiec istnieja spory na calym swiecie dotyczace tego, czy warto go uzywac do zwalczania cellulitu i ogolnie do utraty wagi.Next\nIle kosztuje przestrzeganie ograniczen w przyszlosci. 1,5 litra Podgrzac mleko, az pojawia sie babelki, ale nie gotuj. Produkty mleczne sa spozywane co najmniej 4 godziny po uzyciu witaminy N, poniewaz zmniejsza wchlanianie wapnia. Zapewnia zrownowazona diete, eliminujac uszkodzenia miesni i skory, charakterystyczne dla sztywnych mono-diet. Wiele osob uwaza, ze ??jesli artysta nie jest pokazywany w telewizji, nie angazuje sie w kreatywnosc. Tylko nie powtarzaj rytualow.Next\n5 Leczenie kily rtecia Czynnik wywolujacy kile, blady treponema, jest bardzo wrazliwy na zwiazki rteci, arsenu, bizmutu i jodu. dzkka Odtluszczone odtluszczone mleko w proszku lub inna wanilina zastepujaca cukier do smaku soku z cytryny LUB kawy rozpuszczalnej lub kakao. Ale lekarz odebral mi indywidualny system zywieniowy i okazalo sie, ze trzymanie sie go nie bylo wcale trudne. Nie wiem, moze to zle. Dlatego amortyzatory sa odpowiednie nie tylko dla profesjonalnych dsika, ale takze dla absolutnie poczatkujacych.Next\nJesli na piec godzin przed snem osoba spozyla przekaske lub nawet calkowicie zjadla, a nastepnie wypila szklanke czystej wody przed pojsciem spac, uruchomil procesy nocnego spalania tluszczu w herbats ciele. Ale poniewaz jestem bardzo pedantyczna osoba pod wzgledem zdrowia, podjalem ja scisle w takiej kolejnosci, w jakiej zaczalem, zapominajac o wszystkich 20 dniach, ktore jadlem dawno temu. Alexander Fedorov urodzil sie w 1978 roku w miescie Leningrad. W dniu poprzedzajacym pobranie krwi nalezy powstrzymac sie od wysilku herbxta i spozycia napojow alkoholowych, a takze od palenia. Ostatni posilek powinien byc nie pozniej niz 4 godziny przed snem.Next\nDiety, poniewaz mozna stracic 10 kg na tydzien\nDieta dla chorob skory\nDieta na zakrecie pecherzyka zolciowego, ktora mozna zjesc\nCo jest bardzo skuteczne w utracie wagi


ANTYSZCZEPIONKOWCY STRACĄ PRACĘ? - Mława Press\nSprawą zajęła się Rada Medyczna przy premierze. Projekt zmian w prawie do Sejmu trafić miał już na początku sierpnia, jednak ciągle trwały nad nim zacięte dyskusje. Już wiadomo, że procedowany będzie we wrześniu. Nowelizacja trafi pod obrady jako projekt poselski, by ominąć rządowe konsultacje.\nJeśli zmiany wejdą w życie, każdy pracodawca będzie mógł sprawdzić, którzy pracownicy przeszli szczepienie przeciw COVID-19, a którzy się wstrzymują. Osoby niezaszczepione będzie można ot tak przesuwać na inne stanowiska, by ograniczyć ich kontakty z innymi ludźmi, w tym z klientami.\n24 lutego 2022 siemiano 0


Najlepsze przeprowadzki Warszawa lipiec − wiadomosci-sosnowiec.pl\nPlanujesz przeprowadzkę i nie wiesz, jakiej firmie zlecić przetransportowanie mebli i dodatkowych przedmiotów? Najlepiej będzie zdecydować się na firmę z doświadczeniem, która w bezpieczny sposób doręczy wszystko do nowego miejsca. Na pewno nie chcesz, aby Twoje dobra uległy zepsuciu przez niewłaściwe zabezpieczenie.\nOczywiście nadrzędną rolę odgrywa ponadto kosztorys - oszczędne wyjście jest w każdym razie najlepsze. Czy można przeprowadzić się ekspresowo, tanio i bezpiecznie w mieście Warszawa? Jak najbardziej, jeżeli wybierzesz spółkę Przeprowadzki Warszawa Drozdowicz - posiadamy wymagane doświadczenie, żeby z wprawą przewieźć meble. W dodatku proponujemy przewóz rzeczy w dobrej cenie.\nJeżeli chodzi o przeprowadzki Warszawa cennik musi być zawsze adekwatny do chęci indywidualnego klienta. Wymiary mebli, ilość rzeczy do przetransportowania, zabezpieczenia - każde zadanie jest różne. Dlatego też ciężko jest opracować wspólny w przypadku przeprowadzki Warszawa cennik. Mamy na uwadze wiele czynników, które mają wpływ na cenę, jednakże możemy zapewnić, że nasze usługi są tanie oraz efektywne!\nKluczowe jest to, że korzystna cena nie powoduje, że usługi są amatorskie. Nasi przeszkoleni ludzie dbają o wszystkie ważne elementy. Zaręczamy, że z naszą firmą mają miejsce przeprowadzki Warszawa tanio i niezawodnie!\nNa początku zlecenia pomożemy Ci przyszykować się jak najlepiej do przeprowadzki. Dowiesz się, w jaki sposób możesz przygotować rzeczy, by zwiększyć bezpieczeństwo przeprowadzki. Robimy przeprowadzki nie tylko dla osób prywatnych. Z naszych usług korzystają również biura. Ciesz się bezpieczną przeprowadzką i wybierz pomoc ekspertów.


To było tak niedawno – 40 lat – 13 grudnia – Podwarszawskie Życie Pruszkowa\nStrona główna / Wiadomości / To było tak niedawno – 40 lat – 13 grudnia\nTo było tak niedawno – 40 lat – 13 grudnia\n“- 14 grudnia rozpoczęły się niezależnie od siebie strajki okupacyjne w wielu dużych zakładach przemysłowych. Strajkowały huty, w tym największa w kraju „Katowice” oraz im. Lenina, większość kopalń, porty, stocznie w Trójmieście i Szczecinie, największe fabryki, takie jak: WSK w Świdniku, Dolmel i PaFaWag we Wrocławiu, „Ursus” czy Zakłady Przemysłu Odzieżowego im. Juliana Marchlewskiego w Łodzi. Strajkowano w sumie w 199 zakładach – w 50 utworzono komitety strajkowe, na około 7 tys. istniejących wtedy w Polsce przedsiębiorstw.”\nSpektakl słowno – muzyczny został zarejestrowany w Kościele św. Kazimierza w Pruszkowie 12 grudnia 2021 roku.\nStowarzyszenie Polskich Kombatantów w Pruszkowie\n„Azymut” Szkoła Podstawowa Fundacji STERNIK\n„Pryzmat” Akademickie Liceum Ogólnokształcące Fundacji STERNIK\nWspółpraca – Hanna Radziejewska, Helena Sabała


Balticsand Apartament (Polska Mielno) - Booking.com\nBalticsand Apartament (Apartament), Mielno (Polska) – oferty\nApartamenty Balticsand Apartament\nKwiatowa 21/15a, 76-032 Mielno, Polska – Świetna lokalizacja – pokaż mapę\nBlisko plaży i głównego deptaku, wyposażenie, cicha okolica\nŚniadania były smaczne. Lokalizacja- nie było tragedii.\nFajna lokalizacja, apartament czysty i przestronny. Polecam!\nApartament bardzo ładny, znajdujący się na parterze w cichej okolicy, posiada wszystko co potrzebne. Pyszne śniadanie w cenie zaledwie kilka minut od noclegu. Przemiła właścicielka jak i obsługa w barze. Polecam na wyjazd z rodziną\nSpokojne miejsce blisko można. Bardzo ale to bardzo pomocna obsługa. Uśmiech do Pań z Restauracji Pokusa. Swoją drogą polecam ,pyszne obiady domowe. Ładnie czysto i komfortowo. Wyposażenie ponad standardowe. Gorąco polecam.\nFunkcjonalny apartament - idealny dla pary :) Bardzo dobry kontakt z właścicielką. W mieszkaniu czyściutko i estetycznie. Urzadzone w fajnym stylu - wymieniłabym tylko fotele. Choć są bardzo ładne i designerskie, to nieodpowiednie do tak małej przestrzeni salonowej - zebraliśmy parę siniaków ;)\nŚwietne miejsce! Bardzo ładne mieszkanie. Wielki plus za jedzenie w cenie. Jak najbardziej polecamy!\nBardzo polecam, apartament naprawdę ładny i czyściutki. Przesympatyczna właścicielka, nie było problemu z wcześniejszym zameldowaniem. W cenie mieliśmy pyszne obiady w barze Pokusa.\nPyszne śniadania 7 minut od noclegu. Bardzo miła właścicielka.\nApartament zadbany i czysty. Posiada wszystko co potrzebne. Lokalizacja super, wszędzie blisko. :)\nSkorzystaj z doskonałej ceny w obiekcie Balticsand Apartament – ocenionym na 9 przez Gości, którzy niedawno się tam zatrzymali\n„Blisko plaży i głównego deptaku, wyposażenie, cicha okolica”\n„Śniadania były smaczne. Lokalizacja- nie było tragedii.”\n„Fajna lokalizacja, apartament czysty i przestronny. Polecam!”\n„Apartament bardzo ładny, znajdujący się na parterze w cichej okolicy, posiada wszystko co potrzebne. Pyszne śniadanie w cenie zaledwie kilka minut od noclegu.”\n„Spokojne miejsce blisko można. Bardzo ale to bardzo pomocna obsługa. Uśmiech do Pań z Restauracji Pokusa. Swoją drogą polecam ,pyszne obiady domowe. Ładnie czysto i komfortowo.”\n„Funkcjonalny apartament - idealny dla pary :) Bardzo dobry kontakt z właścicielką. W mieszkaniu czyściutko i estetycznie. Urzadzone w fajnym stylu - wymieniłabym tylko fotele.”\n„Świetne miejsce! Bardzo ładne mieszkanie. Wielki plus za jedzenie w cenie. Jak najbardziej polecamy!”\n„Bardzo polecam, apartament naprawdę ładny i czyściutki. Przesympatyczna właścicielka, nie było problemu z wcześniejszym zameldowaniem. W cenie mieliśmy pyszne obiady w barze Pokusa.”\n„Pyszne śniadania 7 minut od noclegu. Bardzo miła właścicielka.”\n„Apartament zadbany i czysty. Posiada wszystko co potrzebne. Lokalizacja super, wszędzie blisko. :)”\nObiekt Komfortowy i kameralny apartament jest usytuowany w Mielnie, 300 metrów od centrum i 800 metrów od plaży. Odległość od Kołobrzegu wynosi 33 km. Z obiektu roztacza się widok na jezioro.\nObiekt Balticsand Apartament obsługuje Gości Booking.com od 26 SIE 2017.\nKiedy chcesz się zatrzymać w obiekcie Balticsand Apartament?\nWłaśnie zarezerwowano w mieście Mielno 1 obiekt takich jak Balticsand Apartament właśnie zarezerwowano w ciągu ostatnich 15 minut na naszej stronie\n„Apartament bardzo ładny, znajdujący się na parterze w cichej okolicy, posiada wszystko co potrzebne. Pyszne śniadanie w cenie zaledwie kilka minut od noclegu. Przemiła właścicielka jak i obsługa w barze. Polecam na wyjazd z rodziną”\n„Spokojne miejsce blisko można. Bardzo ale to bardzo pomocna obsługa. Uśmiech do Pań z Restauracji Pokusa. Swoją drogą polecam ,pyszne obiady domowe. Ładnie czysto i komfortowo. Wyposażenie ponad standardowe. Gorąco polecam. ”\n„Funkcjonalny apartament - idealny dla pary :) Bardzo dobry kontakt z właścicielką. W mieszkaniu czyściutko i estetycznie. Urzadzone w fajnym stylu - wymieniłabym tylko fotele. Choć są bardzo ładne i designerskie, to nieodpowiednie do tak małej przestrzeni salonowej - zebraliśmy parę siniaków ;)” Dowiedz się więcej\n„Apartament zadbany i czysty. Posiada wszystko co potrzebne. Lokalizacja super, wszędzie blisko. :) ”\nO obiekcie Balticsand Apartament\nObiekt współpracuje z Booking.com od 26 SIE 2017\nWitam Czy w pokoju typu standard sypialnia ma drzwi? Pozdawiam\nWitam , tak w sypialni są drzwi . Pozdrawiam\nDzień Dobry, jest opcja zakwaterowania osób niepełnoletnich?\nBez opiekunów pełnoletnich?\nDysponujemy dwoma Apartamentami jeden 2 pokojowy apartament z aneksem kuchennym o powierzchni 32 m2, dla 4 osób, na II piętrze dwu - piętrowego apartamentowca oraz 6 osobowy o powierzchni 57 metrów składający się z 3 pokoi , oddzielnym Wejściem z ulicy oraz małym ogródkiem Każdy apartament posiada: Pokój dzienny: sofa rozkładana (rozkładana z kompletem pościeli), komoda, TV LCD Aneks kuchenny: lodówka z zamrażalką, zmywarka, kuchenka z płytą ceramiczną i piekarnikiem, czajnik elektryczny, komplet naczyń kuchennych i sztućców, garnki itp.) Sypialnia: łóżko dwuosobowe z kompletem pościeli, szafa w zabudowie wnękowej, dwie szafki nocne z lampkami Łazienka: kabina natryskowa, pralka, WC, umywalka, Przedpokój: komoda, szafka na buty, wieszak Na wyposażeniu: pościel, żelazko , deska do prasowania. Możliwość dostawienia bezpłatnie łóżeczka turystycznego dla dziecka . Zapewniamy miejsce parkingowe na parterze budynku. Obowiązuje zakaz palenia i pobytu ze zwierzętami Do głównego wejścia na plażę w Mielnie 10 min. spacerem . Śniadania wydawane są w stołówce 8 min spacerem od naszych apartamentów .\nBalticsand Apartament Jest takie miejsce nad morzem, gdzie drzewa przeglądają się w lustrze wody, a plaża zachęca aksamitem piasków. Właśnie tutaj na pięknym mieleńskim wybrzeżu najchętniej świeci słońce. Właśnie tu znajdują się komfortowe jedno i trzy pokojowe apartamenty .Tu odszukacie Państwo spokój, zregenerujecie siły i poczujecie smak prawdziwego relaksu i wypoczynku w sąsiedztwie z naturą. Do głównej ulicy w Centrum Mielna: 5 min. spacerem do plaży 10 min. Apartamenty są położony w cichej dzielnicy Mielna, z widokiem na Jezioro Jamno. W pobliżu znajdują się: sklepy spożywcze, pizzeria, kawiarnia .\nUdogodnienia w obiekcie Balticsand Apartament Świetne udogodnienia! Ocena: 9,2\nZasady pobytu Obiekt Balticsand Apartament przyjmuje życzenia specjalne – możesz je dodać w kolejnym kroku rezerwacji!\nProsimy o wcześniejsze poinformowanie obiektu Balticsand Apartament o planowanej godzinie przyjazdu. Aby to zrobić, możesz wpisać treść prośby w miejscu na życzenia specjalne lub skontaktować się bezpośrednio z obiektem, korzystając z danych kontaktowych widniejących w potwierdzeniu rezerwacji.\nCzęsto zadawane pytania na temat obiektu Balticsand Apartament\nCzy mogę zaparkować samochód na terenie obiektu Balticsand Apartament?\nGoście zatrzymujący się w obiekcie Balticsand Apartament mają do wyboru następujące opcje:\nJakie są godziny zameldowania i wymeldowania w obiekcie Balticsand Apartament?\nZameldowanie w obiekcie Balticsand Apartament rozpoczyna się o 15:00, a wymeldować się można do 10:00.\nJaki rodzaj śniadania jest dostępny w obiekcie Balticsand Apartament?\nGoście zatrzymujący się w obiekcie Balticsand Apartament w trakcie pobytu docenią wysoko oceniane śniadanie (ocena gości: 7.9).\nJak blisko plaży usytuowany jest obiekt Balticsand Apartament?\nNajbliższa plaża znajduje się zaledwie 600 m od obiektu Balticsand Apartament.\nCzy obiekt Balticsand Apartament jest często rezerwowany przez rodziny?\nTak, obiekt Balticsand Apartament jest często rezerwowany przez rodziny.\nIlu gości może zatrzymać się w obiekcie Balticsand Apartament?\nGoście mają do wyboru kilka opcji zakwaterowania w obiekcie Balticsand Apartament (zależnie od dostępności). Pomieszczą one:\nCzy w obiekcie Balticsand Apartament dostępny jest taras?\nTak, w niektórych opcjach zakwaterowania znajduje się taras. Więcej informacji na temat udogodnień w obiekcie Balticsand Apartament znajdziesz na tej stronie.\nIle kosztuje pobyt w obiekcie Balticsand Apartament?\nCeny w obiekcie Balticsand Apartament mogą się różnić w zależności od terminu, zasad działalności hotelu itp. Sprawdź ceny, wpisując daty pobytu.\nJak daleko obiekt Balticsand Apartament znajduje się od centrum miasta Mielno?\nBalticsand Apartament znajduje się 550 m od centrum miasta Mielno.\nIle sypialni znajduje się w obiekcie Balticsand Apartament?\nGoście mają do wyboru kilka opcji zakwaterowania w obiekcie Balticsand Apartament (zależnie od dostępności). Są to:


[R] DD774 USS Hugh W. Hadley - od podstaw\n26-02-2017, 01:04 QN, ja to widzę, że mimo upływu lat to zapasy Polokokty Ci się nie kończą Szukaj\n26-02-2017, 12:13 Ooooooo matko i córko to już przestaje być śmieszne ....\n27-02-2017, 09:34 Grubo : ]\n22-04-2017, 04:54 Kalibry niby większe, ale tylko dwa razy, czyli walka z 40mm Boforsami.\nDo wykonania 12 luf. Dwa zestawy poczwórne i dwa podwójne.\nNa początek posklejałem podzespoły – lufy, celowniki, pokrętła, siedzenia, podstawy w kawałkach…\nPotem już „tylko” uzupełnianie podstaw o wszelkie elementy wyposażenia i w efekcie otrzymuje się takie podstawy do poczwórnych działek:\nOraz takie podstawy podwójnych działek:\nTak wyglądają zestawy poczwórne w komplecie (lufy dołożone tylko na sucho):\nPoniżej kompletne zestawy podwójnych Boforsów:\nI ostatnie zdjęcie rodzinne, w odrębnych podzespołach, w oczekiwaniu na malowanie:\nUzbrojenia ciąg dalszy przede mną…\n22-04-2017, 05:39 I czy tu jeszcze jest modelarstwo?? Mistrzostwo.\n28-04-2017, 08:30 Już dawno wykraczasz poza rozdzielczość drukarek ale problem się zacznie jak zaczniesz wykraczać poza rozdzielczość zdjęć Zakończone: PaK 40 T-20+ZIS-3 Monitor ORP "Wilno" TK-3\n28-04-2017, 08:28 Zboczeniec modelarski Dla mnie jest to "awykonalne" ...\n02-05-2017, 07:43 Artyleria główna, czyli TRZY WIEŻE. A każda z ok. 200 elementów…\nNajpierw wystrugałem sobie skośny patyczek, na którym zwinąłem z papieru śniadaniowego lufy. Potraktowałem je trochę SG i delikatnie przeszlifowałem. Potem dorobiłem sobie elementy, które miały oddać kształt przedniej płyty wieży, do której rzeczone fartuchy mają ściśle przylegać. Jak widać wersja fartuchów z dodatkowymi harmonijkowymi wzmocnieniami. Jak szkielecik był gotowy to tylko wystarczyło pojedynczą warstwę z chusteczki higienicznej uformować w fartuch i zaglutować w celu utrzymania kształtu i zabezpieczenia przed zniszczeniem. Komplet luf gotowy. Tak przygotowane na koniec, po pomalowaniu, po prostu zostaną wklejone w przygotowane w wieży otwory.\n04-05-2017, 07:49 Kiedy pierwsze przymiarki do malowania?\n13-05-2017, 02:36 Malowanie dopiero po sklejeniu wszystkich elementów - czyli jeszcze nie za szybko.\nWyrzutnie torpedowe. 2 sztuki, pięciorurowe. Wykonanie prawie identycznie z tymi w Farenholcie. Po kolei, co robiłem.\nPrzyjrzałem się im jeszcze raz i stwierdziłem, że w poprzednim modelu były równiejsze. W czym tkwiła różnica? Otóż te odstające (miedziane) druciki trzeba było nieco inaczej mocować. Jak je przyklejałem – zawsze coś było krzywo. W końcu doszedłem jak to robiłem poprzednio. Cała tajemnica tkwiła w zrobieniu otworu w cynowym 1mm druciku, potem zaokrągleniu tegoż od góry i dopiero wklejenie w otwór drucika miedzianego 0,5mm. Resztę już widać na zdjęciu. Zdjęcie będzie na przyszłość – już nie zapomnę, jak to robiłem ;-)\n13-05-2017, 05:03 2 kilo miedzi i 1 kartka papieru A4. Zazdroszczę samozaparcia w wykonywaniu tego detalu.\n14-05-2017, 04:14 Hmm, nie widzę wszystkich zdjęć z dwóch ostatnich postów, to tylko u mnie tak?\nqbas Senior Member\n14-05-2017, 04:31 Ja widzę, jest ok\n14-05-2017, 09:52 (14-05-2017, 04:14)yogi napisał(a): Hmm, nie widzę wszystkich zdjęć z dwóch ostatnich postów, to tylko u mnie tak?\nMoże z wrażenia straciłeś wzrok Pięciorura zajefajna Zwodowany: USS Gambier Bay, USS Heermann, USS San Francisco, USS Oklahoma,USS England, Suzuya, RM Leone Pancaldo\nDKM Bismarck od podstaw 1:100 - papierzak\nBudowa od podstaw 30" modelu maszyny kroczącej AT-AT z Gwiezdnych Wojen\n[R\_G] M26 Pershing - 3rd Armoured Division - od podstaw\n[R/G] USS Farenholt DD491 by QŃ, od podstaw\n[R/G] Land rover serie. III Off-road od podstaw skala 1/25\n[Relacja/Galeria] Ford AC Cobra 1:24- budowa od podstaw KONIEC\nAktualny czas: 22-05-2017, 09:32


Porady prawne Gdańsk lipiec − kielceinfo24.pl\nWarto zasięgnąć profesjonalnej porady, jeśli mamy do czynienia z prawem cywilnym, spadkowym lub też karnym. Tutaj z pomocą przychodzi kancelaria adwokacka. W tego typu placówce znajdziemy wszelkie kluczowe informacje dotyczące obecnego statusu prawnego. Dzięki fachowej poradzie oraz doświadczeniu adwokata, będziemy mogli zdobyć wiedzę związaną z zagadnieniem, które nas dotyczy. Bez względu na to czy jest to sprawa o alimenty, reprezentacja pokrzywdzonego w procesie karnym lub też odroczenie kary, Klienci będą mogli otrzymać odpowiednią poradę prawną, a dzięki wieloletniej praktyce adwokat znajdzie rozwiązanie korzystne dla sprawy. Poradę znajdą zarówno osoby indywidualne, a także podmioty gospodarcze pragnące otrzymać odpowiednie doradztwo prawne jeśli chodzi o tworzenie umów lub obrotu gospodarczego . Kancelaria zajmuje się świadczeniem porad prawnych w zakresie różnorodnych gałęzi prawa oraz zajmie się sprawami administracyjnymi.\nDzięki szerokiej znajomości polskiego prawa, adwokat jest w stanie pomóc również i Polakom nie mieszkającym na stałe w kraju. Kancelaria prawna stara się stosownie gospodarować posiadanym zapleczem personalnym, tak, żeby niezbędne czynności prawne były przeprowadzane szybko i fachowo. Prawo jest zawiłą i skomplikowaną dziedziną, ze względu na to bezustanne podnoszenie kwalifikacji oraz zapoznawanie się z wprowadzanymi zmianami jest pewnością tego, że kancelaria prawna może zaoferować swoim Klientom należytą pomoc.\nhttps://porady-prawne-gdansk.icu/ porady prawne gdansk\nNa współpracę decydują się najczęściej doradcy podatkowi, tłumacze, notariusze, a także różni specjaliści zajmującymi się dziedzinami, w których potrzebne są porady prawne. Dzięki wiedzy i długoletniemu doświadczeniu, dobra kancelaria adwokacka skutecznie może wspierać każdego ze swoich Klientów.


Trening po dłuższej przerwie bez kontuzji? Tak stopniowo wrócisz do formy I Plotki Myfitness\nZuzanna Sierzputowska 12.02.2021 14:40\nJeżeli przez pewien czas musieliśmy zrezygnować z regularnych treningów, po tygodniach przerwy nawet te prostsze ćwiczenia mogą być dla nas o wiele trudniejsze. Dajmy sobie czas, aby organizm mógł prawidłowo, na nowo dostosować się do wysiłku. Jak sobie poradzić z pierwszymi treningami po dłuższej przerwie?\nPierwszy trening po przerwie. O czym pamiętać?\nPonowna adaptacja do ćwiczeń nie jest procesem, który zachodzi z dnia na dzień. Specjaliści zalecają, aby ten okres wydłużyć do czterech, a nawet sześciu tygodni. W tym czasie musimy też nieco zmienić metodę treningów. Oto, co zalecają specjaliści.\nĆwicz maksymalnie trzy razy w tygodniu przez pierwszy miesiąc po powrocie, Dzięki temu ciało na nowo oswoi się z wysiłkiem.\nZmniejsz liczbę powtórzeń każdego ćwiczenia, aby nie naderwać ścięgien i nie przeciążyć mięśni.\nZwróć uwagę na to, czy na pewno dostarczasz właściwą ilość poszczególnych witamin i minerałów. Przyjrzyj się diecie i proporcjom posiłków. Pamiętaj o świeżych warzywach i owocach, żywności, która naturalnie zawiera probiotyki oraz o właściwym nawodnieniu. Zawsze miej przy sobie butelkę z wodą.\nPo treningu, znajdź czas na ćwiczenia rozciągające i relaksacyjne. Odpoczynek jest tak samo ważny jak trening. Zadbaj też o to, aby się wysypiać. Podczas snu mięśnie regenerują się najszybciej.\nZacznij od treningów typu full body workout, które pobudzą do działania, a jednocześnie nie będą bardzo wymagające. Ćwiczenia po powrocie powinny angażować całe ciało, aby ponownie skoordynować pracę mięśni i stawów.\nNa koniec - nie trać motywacji. Po przerwie każdy potrzebuje czasu, aby wrócić do dawnej formy. To normalne, że nie od razu wykonamy super intensywny trening.


PABAX Krzysztof Bajdas – Hurtownia materiałów budowlanych Jastkowice, Stalowa Wola, Nisko\nKostka brukowa Holland marki Jadar w cenie 31 zł brutto / m2\nTo praktyczna, prostokątna kostka, wspaniale imitująca wzór642-426 parkietu. Równa powierzchnia oraz niewielkie sfazowania czynią z kostki HOLLAND idealny materiał do układania ścieżek, ciągów pieszych, dróg rowerowych oraz powierzchni użytkowych wymagających równiej i Cisco 642-425 trwałej nawierzchni.\nPustak MAX 220 marki LEIER w cenie 1,95 zł brutto / szt.\nPustaki ścienne typu MAX przeznaczone są do wznoszenia ścian zewnętrznychCisco 642-425 i wewnętrznych, nośnych, samonośnych i wypełniających w budownictwie mieszkaniowym, przemysłowym i użyteczności publicznej.\nStyropian marki Styropianex w cenie 130 zł brutto / m3\nStyropian EPS-70 0,040 jest uniwersalnym tworzywem wykorzystywanym do termicznej i akustycznej izolacji budynków. Głównym jego zadaniem jest zmniejszenie zużycia materiałów opałowych (gaz, 642-617 exam węgiel,olej opałowy), co przy prawidłowym wykonaniu ocieplenia pozwala zaoszczędzić do 50 % wydatków na ogrzewanie.


Właścicielem serwisu internetowego www.swiatperuk.pl jest Anna Piekoszewska – Szostak , NIP: 6443408967, REGON 351408930, ul. M. Skłodowskiej – Curie 22, 40-063 Katowice, dalej zwana „Świat Peruk”, która jest równocześnie administratorem danych osobowych Użytkowników serwisu, w rozumieniu ustawy z dn. 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych. Serwis www.swiatperuk.pl został zaprojektowany w ten sposób, aby można go było odwiedzać bez konieczności ujawniania danych osobowych z wyłączeniem zadawania pytań lub przesyłania opinii poprzez formularz kontaktowy. Podanie danych w formularzu kontaktowym jest zawsze dobrowolne i wykorzystywane zgodnie z wolą Użytkownika. Każdy z Użytkowników ma prawo w dowolnym momencie usunąć swoje dane. Wypełniając formularz kontaktowy Użytkownik serwisu wyraża zgodę na otrzymywanie od Właściciela serwisu bezpłatnych informacji handlowych drogą elektroniczną w rozumieniu Ustawy z dn. 18 lipca 2002 o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz. U. Nr 144, poz. 1204). Użytkownik ma prawo wglądu do dotyczących go danych osobowych, a także do żądania modyfikacji, uaktualnienia, sprostowania, czasowego lub stałego wstrzymania lub usunięcia dotyczących go danych osobowych, jeżeli są one niekompletne, nieprawdziwe, nieaktualne albo są już zbędne do realizacji celu, dla którego zostały zebrane. Podane dane osobowe w formularzu kontaktowym nie będą udostępniane w jakikolwiek sposób osobom trzecim, za wyjątkiem Właściciela serwisu www.swiatperuk.pl i współpracujących z nim podmiotów. Wszelkie uwagi dotyczące działania serwisu www.swiatperuk.pl prosimy kierować do administratora serwisu na adres e-mail: asortymentmedyczny@wp.pl.\nSerwis www.swiatperuk.pl wykorzystuje pliki typu „cookies”, m.in. w celach statystycznych oraz w celu dostosowania naszego serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników. W wielu przypadkach oprogramowanie służące do przeglądania stron internetowych (przeglądarka internetowa) domyślnie dopuszcza przechowywanie plików cookies w urządzeniu końcowym użytkownika. Ustawienia te mogą zostać zmienione w taki sposób, aby blokować automatyczną obsługę plików cookies w ustawieniach przeglądarki internetowej bądź informować o ich każdorazowym zamieszczeniu w urządzeniu użytkownika portalu. Pliki „cookies”, które mogą zostać użyte w witrynach i stronach internetowych są kojarzone wyłącznie z przeglądarką internetową konkretnego komputera (użytkownik anonimowy), bez podawania imienia lub nazwiska użytkownika. Są to informacje zapisywane przez serwer Świat Peruk na komputerze użytkownika, a które to informacje serwer Świat Peruk może odczytać przy każdorazowym połączeniu się z komputera użytkownika. Pliki te dostarczają danych statystycznych o ruchu użytkowników i korzystaniu przez nich z poszczególnych stron serwisu www.swiatperuk.pl. Ponadto użytkownik może w każdym czasie wybrać sposób obsługi plików „cookies” w strefie internetowej poprzez zastąpienie automatycznej obsługi plików „cookies” na obsługę indywidualną (ustawienia użytkownika). Jednakże szczegółowe informacji w tym zakresie udzielają dostarczyciele programów do obsługi strefy internetowej (przeglądarek internetowych), zazwyczaj w zakładce „opcje internetowe” lub podobnej. W przypadku wyłączenie przez użytkownika w swojej przeglądarce opcji akceptowania plików „cookies”, (zablokowanie, monitowanie) może spowodować utrudnienia czy wręcz uniemożliwić korzystanie z niektórych usług. Ponadto Świat Peruk nie ponosi żadnej odpowiedzialności za stosowanie lub obsługę plików „cookies” na innych stronach internetowych dostępnych dla użytkowników dzięki linkom umieszczonym na stronach serwisu www.swiatperuk.pl. Korzystanie z serwisu www.swiatperuk.pl jest równoznaczne ze zgodą na zasady Polityki prywatności.\nPamiętaj, że masz możliwość samodzielnego zarządzania plikami „cookies”. Umożliwiają to np. przeglądarki internetowe, z których korzystasz. Jeśli użytkownik nie jest zainteresowany otrzymywaniem plików cookies, może zmienić ustawienia przeglądarki internetowej. Jednakże zastrzegamy, że wyłączenie obsługi plików cookies może utrudnić korzystanie ze strony www.swiatperuk.pl, a w skrajnych przypadkach może uniemożliwić korzystanie ze stron www. W celu uzyskania szczegółowych informacji na temat zarządzania ustawieniami plików cookies, zalecamy postępowanie zgodnie z instrukcjami przeglądarki internetowej, z której Państwo korzystacie: