[RECENCJA] Kosmetyki na cellulit Lirene – Terapia antycellulitowa 14 dni | VitWoman\nCIAŁO | KOSMETYKI | TESTUJEMY | URODA\nZ cellulitem borykają się kobiety na całym świecie niezależnie od wieku, wagi czy stylu życia. Jedną z głównych przyczyn powstawania cellulitu są zaburzenia mikrokrążenia w skórze. Do pozostałych należą zaburzenia w metabolizmie tłuszczów, zaburzenia w strukturze włókien kolagenowych i elastyny czy gromadzenie się płynów. W efekcie skóra staje się pofałdowana, nierówna i pokryta nieestetycznymi, trudnymi do zaakceptowania przez kobiety grudkami. Firmy kosmetyczne prześcigają się w pomysłach na stworzenie idealnego środka, który przywróci kobietom gładką, elastyczną skórę i pewność siebie. Czy taki środek już powstał?\nSeria antycellulitowa i ujędrniająca Lirene to potwierdzany przez wiele kobiet przełom w walce z cellulitem! Oba, znajdujące się w zestawie kosmetyki zawierają unikalne składniki, których skuteczność została potwierdzona przy zastosowaniu specjalistycznej aparatury – kamery termowizyjnej, która dokonała pomiaru gładkości i elastyczności skóry. Twórcy serii kosmetyków Lirene inspirowali się profesjonalnymi zabiegami kosmetycznymi, m. in. mezoterapią, kriolipolizą czy eksfoliacją.\nPierwszym krokiem kuracji jest żel chłodzący na dzień. Zawarta w nim kofeina stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej, działając wyszczuplająco i detoksykująco. Ekstrakt z hiszpańskiej pomarańczy pobudza i odżywia skórę, zaś mentol orzeźwia i pozostawia przyjemne uczucie chłodzenia.\n„Aby dobrze chłodził trzeba go nałożyć troszkę więcej niż tradycyjnego balsamu (a przynajmniej więcej niż ja zwykle nakładałam). Cudownie koił rozgrzaną na słońcu skórę, choć troszkę za krótko, bo tylko kilkanaście minut.” pisze autorka bloga kolorowoipachnaco.blogspot.com\nDzięki kompleksowi Total Slim żel rozgrzewający na noc polepsza mikrocyrkulację, usuwa nadmiar wody i toksyn z komórek skóry, oraz działa wyszczuplająco i antycellulitowo. Termoaktywny czynnik pobudza mikrokrążenie, zmniejszając widoczność cellulitu.\nDomowy lifting termiczny doskonale rozgrzewa partie ciała, na które został zastosowany żel, nie powodując przy tym zaczerwienień skóry. Uczucie przyjemnego ciepła utrzymuje się od kilkuanstu do nawet kilkudziesięciu minut.\n„Faktycznie po użyciu, skóra była jakby przyjemniejsza w dotyku, czuć pod palcami efekt wygładzenia, ale jest to tylko efekt chwilowy. Nie zauważyłam spalenia tkanki tłuszczowej, zmniejszenia obwodu w miejcach smarowanych tymi oto żelami. Jest to fajny kosmetyk do przetestowania, ale nie liczyłam na cuda, i takich też nie odnotowałam.” przyznaje autorka bloga www. zieloneserduszko.blogspot.com\n„Żel na dzień łatwo się rozprowadza i dobrze wchłania. Skóra wydaje się po zastosowaniu bardziej gładka, jednak efekt nie utrzymuje się długo” podaje OnlyYouMagazine.pl\nEfekty dwufazowej terapii antycellulitowej Lirene zapewne uzależnione są od takich czynników jak: stosowanie odpowiednio zbilansowanej diety podczasu kuracji, aktywność fizyczna, stopień zaawansowania cellulitu.\nOpakowanie zawiera bardzo istotną informację: widoczny efekt redukcji cellulitu. Nie bez powodu nie widnieje na nim napis całkowita eliminacja cellulitu. Nie powinien więc dziwić fakt, że po 14 dniach terapii cellulit nadal pokrywa upatrzone sobie partie ciała. Niemniej terapia antycellulitowa Lirene to doskonały start w walce z cellulitem, o którym powinna przekonać się każda kobieta pragnąca zapewnić swojemu ciału odpowiednią pielęgnację.\nlirene na cellulit\nlirene stop cellulit opinie\nBrak komentarzy do "[RECENCJA] Kosmetyki na cellulit Lirene - Terapia antycellulitowa 14 dni"


hiperrealizm: listopada 2019\n[Słomniki, ul. Krakowska 23, 18.12.2006]\n13 lat temu (w książce znalazł się jednak kadr z ujęciem ukośnym).\nCzęsto mijam ten budynek w drodze do Warszawy.\nI za każdym razem czuję/wiem, że powinienem mu poświęcić więcej uwagi.\nTak było zresztą wcześniej (coś takiego właśnie za każdym razem odczuwałem) i dlatego m.in. zrobiłem projekt Niewinne oko nie istnieje.\nKtóry nie jest wcale - to przekonanie narasta we mnie od pewnego czasu - zamkniętą księgą.\nEtykiety: Niewinne oko nie istnieje, Słomniki, symetrycznie\nSynagoga w Kosowie Lackim\n[Kosów Lacki, ul. Łąkowa 4, 7.03.2007]\nZdjęcie, które nie znalazło się w książce Niewinne oko nie istnieje (jak wiele innych, jakie ostatnio tu prezentuję). Na tym kadrze widać jednak tylko fragment wcześniejszej synagogi - dwukondygnacyjną część frontową. Po lewej (uciętej) stronie mieściła się sala modlitwy. Centralna kompozycja, do której niejako skłania architektoniczny kształt budynku, nie oddaje prawdy o nim... Fotografia byłej synagogi z Kosowa Lackiego, jednak w ukośnym ujęciu, znalazła się też na okładce książki Piotra Foreckiego Od Shoah do Strachu.\nAutor: Wojtek Wilczyk o 9:14 PM Brak komentarzy:\nEtykiety: Kosów Lacki, Niewinne oko nie istnieje, Od Shoah do Strachu, Piotr Forecki, symetrycznie\nJeszcze z premiery „Słownika polsko-polskiego‟ w Państwowej Galerii Sztuki w Sopocie\nZdjęcia podesłane przez Piotra Zabłockiego, który na wernisaż przyniósł także egzemplarz Czarno-Białego Śląska do podpisu, który z przyjemnością sygnowałem. Chyba najwyższa pora na zrobienie ripleja tej książki.\nEtykiety: Adam Mazur, Czarno-Biały Śląsk, Państwowa Galeria Sztuki w Sopocie, Piotr Zabłocki, SŁOWNIK POLSKO-POLSKI\n[Zawiercie, ul. Marszałkowska 41, 26.11.2019]\nKiedyś była to frontowa elewacja tego budynku z wejściami do sali modlitwy i na babiniec.\n[Pierwsze poważniejsze działania z użyciem D850 + PC NIKKOR 19mm f/4E ED.\nA będzie ich więcej. Wkrótce.\nWydawało mi się, że przesiadka z D810 na D850 odbędzie się z marszu, jednakże nowe korpus i jego możliwości (właściwości) wymagają pewnego oswojenia...\nZastanawiałem się po kupnie tego shifta, czy przypadkiem nie przeinwestowałem?\nEtykiety: D850, Niewinne oko nie istnieje, Niewinne oko nie istnieje 2, PC NIKKOR 19mm f/4E ED, Zawiercie\nOd 6 grudnia 2019 w Czytelni Sztuki w Gliwicach. Wernisaż 5 grudnia o godz. 17:00 w siedzibie muzeum przy ul. Dolnych Wałów 8a. A ja dostałem właśnie plakat anonsujący wystawę oraz zaproszenie. WOW! Cieszę się, że w tych materiałach promocyjnych występuję z Andrzejem Tobisem! Na stronie Muzeum wystawa opisana jest w następujący sposób:\nSą to prace koncentrujące się na nowym widzeniu Śląska jako przestrzeni – urbanistycznej, przemysłowej, kulturowej – przez fotografów tu żyjących, wywodzących się stąd lub Śląskiem zainspirowanych. W fotografiach tych odnajdziemy prawdziwy i zarazem zniekształcony obraz miejsca i ludzi. Pejzaż lub jego fragment stanowią punkt wyjścia do rozważań natury pozaestetycznej. Choć autorzy czerpią z bezpośredniej obserwacji otoczenia, natura fotografii i dzieł sztuki powstałych przy użyciu fotografii jest konceptualna. Prace te wypełniają jedną z najpoważniejszych luk w zbiorach Muzeum w Gliwicach. Są to dzieła przedstawicieli generacji niemal nieobecnych w gliwickim muzeum. Tworzą zwarty blok, gotowy do prezentacji na wspólnych lub osobnych wystawach. Ich autorami są: Wojciech Prażmowski, Wojciech Wilczyk, Nicolas Grospierre, Rafał Milach i Andrzej Tobis.\nEtykiety: Andrzej Tobis, Czytelnia Sztuki, Nicolas Grospierre, Niewinne oko nie istnieje, Rafał Milach, Święta Wojna, Wojciech Prażmowski\n[Gniewkowo, ul. Podgórna 2, 30.03.2008]\nChyba nie chciałem mieć wtedy w środku takiej nachalnej typologii becherowskiej (ku mniejszej uciesze rodzimej krytyki...).\nWtedy, tzn. jedenaście lat temu, jak wybierałem fotografie do składu.\nSpokojnie mógłbym tu codziennie wrzucać przez kilka lat alternatywne kadry, jakie mam zeskanowane w archiwum.\nBudynek powstał w 1880.\nPo 1945 mieścił się we wnętrzu magazyn meblowy, a od 1950 - kiedy obiekt przejęła spółdzielnia „Wosko-chemia‟ - hala sportowa.\nAbsydę na wschodniej elewacji mieszczącej Aron ha-kodesz, rozebrano.\nAutor: Wojtek Wilczyk o 6:03 PM Brak komentarzy:\nEtykiety: Gniewkowo, Niewinne oko nie istnieje, symetrycznie\n(część większego planu)\nSą rzeczy, których\nWilki zagryzają nam\nFoki i morświny są\nnie rozumiemy, ale\nstanowią one część\nPotraktujmy siebie jak\ngdyby nie alprazolam\nludzie staliby się z miejsca\ndziś tylko weterynarze\ndo usypiania zwierząt.\n[Z najnowszej książki Grzegorza Wróblewskiego Runy lunarne, wydanej przez Convivo, po kolei ze s. 39, 40, 41. Ponieważ pierwsza strona okładki była już tutaj reprodukowana, teraz czwarta z blurbem pióra Rafała Wawrzyńczyka.]\nEtykiety: Grzegorz Wróblewski, Rafał Wawrzyńczyk, Runy lunarne, wiersze, Wydawnictwo Convivo\n[Wielkie Oczy, Rynek, 07.06.2007]\nNa okładce książki Niewinne oko nie istnieje oraz w jej środku znalazło się jednak zdjęcie elewacji frontowej, wykonane siedem tygodni później.\nSynagoga powstała w 1910.\nW czasie działań I wojny światowej obiekt został mocno uszkodzony. Sporządzenie planów renowacji powierzono w 1917 Janowi Sasowi-Zubrzyckiemu. Renowacja nastąpiła dziesięć lat później dzięki wsparciu finansowemu Eliahu Gottfrieda i innych Żydów z Wielkich Oczów, którzy wyemigrowali do USA.\nW czasie II wojny światowej synagogę zdewastowali Niemcy.\nPo 1945 budynek stał opuszczony do lat sześćdziesiątych, kiedy wnętrze zaadoptowano na magazyn i punkt skupu lokalnej spółdzielni rolniczej.\nPo upadku spółdzielni w latach dziewięćdziesiątych, obiekt ponownie stał się pustostanem.\nPrace remontowe rozpoczęto w 2011 z funduszy Urzędu Miasta.\nPo remoncie zakończonym w 2013, we wnętrzu siedzibę znalazły biblioteka i gminne centrum kultury.\nGdyby kiedyś przyszło mi do głowy powtórzyć projekt Niewinne oko nie istniej, na pewno umieściłbym na okładce zdjęcie aktualnego wyglądu synagogi.\nEtykiety: Niewinne oko nie istnieje, symetrycznie, Wielkie Oczy\nZmiany, zmiany, zmiany (sezon 3)\nNieuniknione zmiany... Jakkolwiek w pewnym sensie postawiłem na dinozaura, bo powinienem był (chyba?) zainteresować się jakimś bezlustrem (małym i lekkim, a to mnie właśnie zniechęciło...).\nDo kontynuacji projektu Architektura symetryczna, którego tematem są głównie budynki, 45 Mpix jak znalazł. A chcę mieć tu powiększenia rzędu 70 x 100 cm.\nAutor: Wojtek Wilczyk o 2:35 PM 6 komentarzy:\nEtykiety: D850, ZMIANY\nO nowej książce „Karl Heinz M.‟ Grzegorza Kwiatkowskiego na portalu Biblioteka w Biurze Literackim\nRzadko piszę i literaturze, to naprawdę wyjątkowe sytuacje, ale też książka i autor wyjątkowi. Kiedy poproszono mnie o napisanie szkicu o nowym tomie wierszy Grzegorza Kwiatkowskiego, nie miałem żadnych wątpliwości, nie tylko dlatego, że materiał ten znałem jeszcze z wersji roboczych. Od dobrych kilku lat z uwagą obserwuję to co robi Kwiatkowski, a jego wiersze odbieram jako bardzo bliskie mojemu pomysłowi na literaturę oraz jej relacje z realnym. Zapraszam do lektury!\nAutor: Wojtek Wilczyk o 7:22 AM Brak komentarzy:\nEtykiety: Grzegorz Kwiatkowski, Karl Heinz M.\nFotografie z wernisażu w Państwowej Galerii Sztuki w Sopocie\nKtóry miał miejsce 7 listopada 2019 roku, a był to premierowy pokaz Słownika polsko-polskiego. Książka wydana przez Karakter już niebawem w księgarniach. Właśnie dostałem pakiet zdjęć z otwarcia, a także dokumentację ekspozycji, więc wklejam poniżej swój wybór. Dziękuję Państwowej Galerii Sztuki w Sopocie i fotografowi Jurkowi Bartkowskiemu za możliwość udostępnienia tych materiałów. Czytajcie i podziwiajcie na ostatniej fotografii wiersze Krzysztofa Jaworskiego i Grzegorza Wróblewskiego!\nMateriały promocyjne Państwowej Galerii Sztuki w Sopocie, fot. Jurek Bartkowski/ Fotobank.pl"\nEtykiety: Adam Mazur, Karakter, Państwowa Galeria Sztuki w Sopocie, SŁOWNIK POLSKO-POLSKI\n[Głogówek, synagoga, ul. Szkolna, 22.08.2008]\nBędąc w Głogówku w marcu 2008 i fotografując budynek od zaplecza, uciąłem sobie pogawędkę z obserwatorami moich poczynań. W książce Niewinne oko nie istnieje zapis tego spotkania znajduje się na s. 666-667. Zdjęcie byłej synagogi w Głogówku było pokazywane w trakcie wystawy Ojczyzna w sztuce w MOCAK-u (27.04.2018 - 30.09.2018).\nGłogówek, ul. Szkolna 1. Dwóch porannych panów z pieskiem obserwuje moje poczynania. Jeden przysadzisty, drugi tyczkowaty, piesek - stękający ratler weteran.\n- Ty, co ty tu robisz? Pomiary? Dom będzie? – pyta ten niższy.\n- Ty, a ty wiesz, co tu kurwa, było? Tam – pokazuje budynek dawnej synagogi, przebudowanej na sklep – tam jude, wiesz?\nOd przysadzistego pana zionie niestrawioną nocną wódą.\n- Tam jude, jude – powtarza.\n- No wiem, że tu była bóżnica – mówię.\n- I dlatego to zdjęcie?\n- Do książki.\n- To daj nam jedno.\n- Nie przeszkadzaj panu – mityguje go tyczkowaty współtowarzysz.\nRobię dalej swoje i słyszę jak rozmawiają.\n- Wiesz, oni się rozjechali po świecie, to chcą zobaczyć jak to teraz wygląda – mówi wyższy.\n- Zobaczą i znajdą się spadkobiercy – dodaje niższy.\n- Pewnie ma zlecenie.\n- I dla nich robi katalog.\nPan przysadzisty i zionący jest bardziej dociekliwy.\n- A ja cię kurwa, skądś znam. Byłeś tu już w Głogówku?\n- Kurwa znam cię.\n- Ryja twojego znam.\n- Ty z Opola jesteś?\nAutor: Wojtek Wilczyk o 4:09 PM 2 komentarze:\nEtykiety: Głogówek, MOCAK, Niewinne oko nie istnieje, Ojczyzna w sztuce, symetrycznie\n[Puńsk, ul. Adama Mickiewicza 58, 13.07.2008]\nNie wiem czy ten budynek jeszcze stoi? Według portalu wirtualny sztetl tak, ale oni mają często nieaktualne dane... Na zdjęciu googla wygląd obiektu niczego dobrego nie wróży.\nEtykiety: Niewinne oko nie istnieje, symetrycznie\n(więc to ja)\nbyłem ostatnią instancją:\nbeze mnie pociągi nie dojechałyby do celu\nnp. pociąg sformowany w Essen\nmusiał przejechać przez dystrykty:\nWuppertal Hannover Magdeburg Berlin\nFrankfurt nad Odrą Poznań Warszawa etc.\nwięc to ja\n[Wiersz z nowej książki Grzegorza Kwiatkowskiego Karl Heinz M., która ukaże się w Biurze Literackim w poniedziałek 18 listopada 2019. Tak się składa, że znałem kilka kolejnych wariantów roboczych tego wydawnictwa, a premierze wersji finalnej towarzyszyć będzie esej, który miałem przyjemność napisać. Zachęcam do lektury tomu Karl Heinz M.]\nEtykiety: Grzegorz Kwiatkowski, Walter Stier, wiersze\nSŁOWNIK POLSKO-POLSKI już w druku!\nByłem na akcepcie pierwszych płyt. Jak wszystko dobrze pójdzie, książka będzie gotowa pod koniec miesiąca. Bardzo mi się podoba okładka zaprojektowana przez Przemka Dębowskiego, wnętrze książki zresztą też.\nEtykiety: Karakter, Przemek Dębowski, SŁOWNIK POLSKO-POLSKI\nktóre poprowadzi Dominik Kuryłek. A rozmawiać będziemy o nowych nabytkach Muzeum Fotografii, w tym m.in. o moim cyklu (Können Tränen meiner Wangen Nichts erlangen...), który stał się częścią muzealnej kolekcji. SERDECZNIE ZAPRASZAM!\nEtykiety: (Können Tränen meiner Wangen Nichts erlangen...), Dominik Kuryłek, MuFo, Muzeum Fotografii\n(Niemiecki stereotyp na temat Polski mówi, że cywilizacja tu się kończy. Coś w tym jest)\nZabrałem tą pocztówkę z Jednostki, gdzie na finisażu jego wystawy prowadziłem rozmowę z Andrzejem Tobisem. A dzisiaj w Gazecie Wyborczej wywiad z artystą, który przeprowadziła Emilia Dłużewska. Warto się z nim zapoznać!\nTo nie ja wymyśliłem ten tytuł...\n...do wywiadu się przyznaję. To już naprawdę fejm, że nawet i ten fanpejdż to szeruje.\nAutor: Wojtek Wilczyk o 7:26 PM Brak komentarzy:\n(Natchnienie trzeba tu czerpać z wybrzuszeń terenu, zasadzić dom, spłodzić drzewo, zbudować syna)\n[Była (jest!) taka książka. Wydana w 2002. A rzeczony wiersz znajduje się w niej na s. 34-35. A wcześniej utwór tej pojawił się w tomie Kameraden opublikowanym w 1994. Tam można go znaleźć na s. 23. Kameraden powinno być wydane ponownie! O czym nie raz już tutaj pisałem, ale najwyraźniej musiałby też chcieć tego autor tej znakomitej książki...]\nEtykiety: Kameraden, Kapitał, Krzysztof Jaworski, wiersze\nAutor: Wojtek Wilczyk o 9:18 AM 2 komentarze:\nPiotr Sarzyński w najnowszej Polityce o SŁOWNIKU POLSKO-POLSKIM\n(Wrzucam z telefonu, z sali w PGS w Sopocie, gdzie trwa montaż wystawy. Zapraszam jutro na wernisaż o 19:30)\nAutor: Wojtek Wilczyk o 12:13 PM Brak komentarzy:\nEtykiety: murale, Państwowa Galeria Sztuki w Sopocie, Piotr Sarzyński, Polityka, SŁOWNIK POLSKO-POLSKI\nWRÓBLEWSKI / BLOOM\n6 listopada o godzinie 18:00 w Muzeum Literatury w Warszawie otwiera się wystawa wspólnego projektu artystycznego Doris Bloom i Grzegorza Wróblewskiego. Punktem wyjścia dla tej akcji był tekst traktatu Nowa kolonia (sam autor tak określa ten zapis) Grzegorza Wróblewskiego. Mam w tym warszawskim pokazie swój mały udział, ponieważ napisałem tekst do katalogu towarzyszącego prezentacji. Żałuję, że nie będę mógł być na wernisażu, ponieważ akurat właśnie wtedy będziemy kończyć z Adamem Mazurem montaż wystawy Słownika polsko-polskiego w Państwowej Galerii Sztuki w Sopocie, która otworzy się dzień później. ZAPRASZAM SERDECZNIE DO WARSZAWY I SOPOTU!\nAutor: Wojtek Wilczyk o 6:30 AM Brak komentarzy:\nEtykiety: Adam Mazur, Doris Bloom, Grzegorz Wróblewski, murale, Muzeum Literatury, Nowa kolonia, Państwowa Galeria Sztuki w Sopocie, SŁOWNIK POLSKO-POLSKI\nCmentarz w Göteborgu (3)\n[Göteborg, Kvibergs Kyrkogård, 20.07.2019]\nNie do końca idealnie symetrycznie ujęte wyjście do krematorium i kaplicy św. Olafa na cmentarzu Kviberg w Göteborgu. Budynek ten - jak i całe cmentarne założenie - powstał według projektu Erika Gunnara Asplunda. Powinienem się tu wybrać jesienną porą i powtórzyć kadr bez liści na drzewach, co zapewne szybko jednak nie nastąpi...\nAutor: Wojtek Wilczyk o 2:52 PM Brak komentarzy:\nEtykiety: Carl Zeiss Distagon T* 25mm f/2, D810, Kvibergs Kyrkogård, symetrycznie\nSŁOWNIK POLSKO-POLSKI już wkrótce!\n31 października Karakter umieścił na facebooku post anonsujący mój Słownik polsko-polski. Zobaczyłem go wczoraj, ale nie chciałem go szerować akurat w dzień narodowego grobbingu (choć właściwie dlaczego nie?). Książka nie jest jeszcze wydrukowana.\n512 stron, 509 fotografii, tekst wprowadzający pt. Katalog zwycięskich klęsk (który sam napisałem - ok. 28.000 znaków), leksykon haseł i indeks osób pojawiających się na grafach. Projekt Przemka Dębowskiego!!! Pięć lat pracy, dziesiątki tysięcy przejechanych kilometrów. Nie wszystkie zdjęcia znalazły się książce, musiałem się trzymać limitu 512 stron, więc dokonałem stosownych cięć, starając się umieścić w składzie realizacje o bardziej wernakularnym charakterze. Choć będzie można także zobaczyć kilka(naście?) murali autorstwa Rafała Roskowińskiego. Nad zdjęciami do składu (tzn. ich edycją) siedziałem od początku września, klnąc i obiecując sobie solennie, że w najbliższej przyszłości, nie będę się brać za tak obszerne projekty. No i właśnie rozpocząłem przygotowania do kolejnego długofalowego przedsięwzięcia...\nAutor: Wojtek Wilczyk o 7:02 AM Brak komentarzy:\nEtykiety: Karakter, mieszkam w Polsce, murale, Polska to stan umysłu, Przemek Dębowski, SŁOWNIK POLSKO-POLSKI\nJeszcze z premiery „Słownika polsko-polskiego‟ w P...\nO nowej książce „Karl Heinz M.‟ Grzegorza Kwiatkow...\nFotografie z wernisażu w Państwowej Galerii Sztuki...\nSpotkanie w MuFo w najbliższą niedzielę 17 listopa...\n(Niemiecki stereotyp na temat Polski mówi, że cywi...\n(Natchnienie trzeba tu czerpać z wybrzuszeń terenu...\nPiotr Sarzyński w najnowszej Polityce o SŁOWNIKU P...


Wózek aluminiowy z łamanym oparciem\nKoła montowane na szybkozłączki\nPośpiesz się! Jedynie 19 sztuk (i) w magazynie\nWózek inwalidzki jest pojazdem, który poprzez swoją konstrukcję ułatwia poruszanie się osobom cierpiącym na znaczne ograniczenia ruchowe kończyn dolnych. Używając wózka inwalidzkiego, niepełnosprawny lub osoba w podeszłym wieku może w miarę samodzielnie wykonywać czynności do tej pory dla niej niedostępne. Dzięki wózkowi inwalidzkiemu wyjście na spacer lub do sklepu dla osoby z ograniczeniami w chodzeniu jest dużo łatwiejsze i bardziej komfortowe.\nFirma Vermeiren, producent nowoczesnych wózków inwalidzkich, od sześćdziesięciu lat zdobywa rynki światowe, prezentując swoje produkty. W bogatej ofercie znajdziemy między innymi: wózki inwalidzkie manualne i elektryczne, skutery dla osób z ograniczeniami w chodzeniu, urządzenia do pionizacji, rowery trójkołowe, łóżka, podpórki, sprzęt przeciwodleżynowy i wiele innych produktów i urządzeń rehabilitacyjnych. Każdy z nich wykonany jest z materiałów najwyższej jakości, odporności na wiele niekorzystnych czynników zewnętrznych oraz zapewniających stabilność i komfort użytkowania.\nSprzęty i urządzenia produkowane przez firmę Vermeiren spełniają wszystkie określone normy bezpieczeństwa, posiadają certyfikaty TUV oraz jak najlepsze wyniki testów zderzeniowych. Nad produkcją i precyzyjnym wykończeniem produktów czuwa wyszkolona kadra pracownicza, która obsługuje nowoczesne urządzenia produkcyjne. Dzięki nim, każdy sprzęt jest bardzo starannie wykonany i świetnie spełnia swoje funkcje.\nPrzedstawiamy jedną z pozycji w szerokiej ofercie wózków inwalidzkich, a mianowicie wózek inwalidzki Vermeiren Eclips X2.\nWózek wykonany jest ze stopów lekkich, co ułatwia prowadzenie go po większości nawierzchni. Wygodne siedzisko i oparcie w szafirowo-czarnym kolorze dopasowuje się do sylwetki siedzącego, a podłokietniki zapewniają stabilne podparcie.\nSiedzisko uszyte jest z przewiewnego materiału, zapewniającego dobrą wentylację. Przy zakupie do wyboru są różne kolory tapicerki oraz ich wielkości.\nWózek posiada dwa duże koła i dwa małe, bardzo zwrotne. W rączkach wózka umocowane są dwa hamulce, ułatwiające zatrzymywanie pojazdu w miejscu. Lekka, aluminiowa rama, podobnie jak siedzisko są składane, co ułatwia umieszczenie wózka w bagażniku samochodu. Wózek Vermeiren Eclips X2 to nowoczesny pojazd, idealny dla osób, zarówno niepełnosprawnych, jak i w podeszłym wieku.\n- wykonany z aluminium;\n- rączki oparcia łamane w połowie;\n- hamulce dla osoby towarzyszącej;\n- kieszeń za oparciem;\n- wygodna poduszka na oparcie i siedzisko;\n- tapicerka z materiału AirFlow;\n- szerokość użytkowa siedziska: 39, 43, 46, 48 cm;\n- szerokość całkowita: 57, 61, 64, 66 cm;\n- długość całkowita z podnóżkiem: 106 cm;\n- wysokość całkowita wraz z oparciem: 93 cm;\n- długość po złożeniu z podnóżkiem: 104 cm;\n- długość po złożeniu bez podnóżkiem: 82 cm;\n- szerokość po złożeniu: 29 cm;\n- wysokość po złożeniu: 93 cm;\n- waga: 16,7 kg;\n- kod produktu: Eclips X2\nIndeks Eclips X2


Mieszkanie 🏠 w Soleil de Malta - 3 pokoje, 59 m², 1 piętro - RynekPierwotny.pl\nNowe mieszkanie o oznaczeniu CC0122 znajduje się na 1 piętrze i jest 1-poziomowe. Pomieszczenia mają od 260 do 280 centymetrów wysokości. W mieszkaniu znajdują się 3 pokoje, jest 1 łazienka. Okna w mieszkaniu wychodzą na wschód, północ. Dla przyszłych mieszkańców deweloper Bouygues Immobilier Polska Sp. z o.o. przewidział: miejsca postojowe naziemne.


HOME » DO GRECJI PO RAZ PIERWSZY - DLA TYCH, KTÓRZY DOPIERO PLANUJĄ PODBÓJ HELLADY :) » INTERNET W GRECJI\nPosty: 7 #2506514\nPlanujemy w tym roku pod koniec wakacji we wrześmiu wyjazd do Grecji na Peloponez. Ponieważ chcemy podróżować kamperem, dlatego planujemy noclegi raczej na kempingach gdzie zapewne będzie dostępny internet w lokalnej recepcji. Bardzo prosiłbym o wyjaśnienie następującej sprawy: czy zwykle jest tak że w recepcji danego kampingu w przypadku gdy korzystaliśmy z intenetu dopłacamy za internet? (bo raczej bezpłatne to chyba nie jest?) Czy nie lepiej/taniej jest z góry wykupić sobie w Polsce internet na kartę do mojego smartfonia i nie pytać o internet na kampingu? Dziękuję za wszelkie informacje!\nElectra 18.10.2019 03:43:51\nPosty: 1937 #2506578\nOd ubiegłego roku i tak nie płacisz dodatkowo w UE,a grecki internet ma raczej temperament ich obywateli podczas sjesty\nPosty: 5 #2506597\nPosty: 25 #2506784\nJadę na peloponez w maju, więc dokładnie sprawdzę i zdążę napisać. Mam nadzieję, ze jest jak na Krecie, czyli w każdej knajpce, nawet w najmniejszej.\nPosty: 1497 #2506795\nmasz przecież darmowy pakiet internetu w roamingu UE, w zależności od operatora i taryfy to zwykle kilka GM w miesiącu rozliczeniowym\nPosty: 1221 #2506822\nTo zależy jaki typ rozliczeń masz. Jak masz tel. na kartę to za internet się płaci. Ale polecam włączyć wtedy pakiet internetowy i masz kontrolę nad wydatkami. Możesz w każdej chwili sprawdzić ile internetu w roamingu masz jeszcze do wykorzystania....\nPosty: 25 #2506866\nA nie taniej kupić kartę w grecji?\nPosty: 1221 #2506880\nJa mam zawsze kwaterę z wifi, więc nie zwracam uwagi jak jest w knajpach, bo nie potrzebuję, a synowi właśnie pakiet kupujemy, aby mieć trochę kontroli... W play ceny pakietu niewielkie, a wystarczające, aby na plaży czy w samochodzie mógł sobie zajrzeć do neta....


Strona główna > Artykuły > Nabór na stanowisko specjalista w dziale badawczym\nNabór na stanowisko specjalista w dziale badawczym\npublikacja / 19-03-2016\nOgłaszamy nabór na stanowisko specjalista w dziale badawczym.\nKomplet dokumentów w wersji elektronicznej prosimy przesłać na adres mailowy: [email protected] do 1.04.2016 r. do godziny 12.00, wpisując w tytule wiadomości „Rekrutacja na specjalistę w dziale badawczym”, a w treści maila oświadczenie o zgodności informacji zawartych w załączonych dokumentach ze stanem faktyczny.\nSzczegółowy opis oferty.\nKomunikat w związku z funkcjonowaniem serwera za zbiorami Ośrodka


Tym razem trafi za kratki - Aktualności - Komenda Stołeczna Policji\nTym razem trafi za kratki\nData publikacji 17.10.2011\nPorsche carrera, daewoo lanos i fiat panda zostały uszkodzone przez kierującego fordem escortem. Mężczyzna mając we krwi ponad 2 promile alkoholu spowodował kolizję. 19-letniego kierowcę obowiązuje zakaz prowadzenia pojazdów do 2014 roku. Po raz trzeci złamał sądowy zakaz. Tym razem prokurator zastosował karę bezwzględną roku pozbawienia wolności.\nOkoło 20:30 19-letni kierowca spowodował kolizję, w wyniku której doszło do uszkodzenia trzech samochodów. W jednym z pojazdów siedział właściciel, który doskonale widział cały przebieg zdarzenia. Kierujący fordem escortem uciekł z samochodu przez okno drzwi kierowcy. Nie uciekł daleko gdyż zatrzymali go przypadkowi przechodnie. Mężczyzna został przekazany mundurowym z Bielan.\nFunkcjonariusze zbadali stan trzeźwości kierowcy. 19-latek miał we krwi 2,4 promila alkoholu, został więc przewieziony do izby wytrzeźwień. Dochodzeniowcy ustalili, że mężczyznę obowiązuje sądowy zakaz prowadzenia pojazdów do 2014 roku. Zakaz wydały sądy w Mińsku Mazowieckim i na warszawskim Żoliborzu..\n19-latkowi już zostały przedstawione zarzuty. Kierowca zgodził się na zaproponowaną przez prokuratora karę roku pozbawienia wolności i zakazu prowadzenia pojazdów przez 8 lat.


Sun & Snow z nowoczesnym systemem rezerwacyjnym - Horecanet.pl - biznes i newsy branży HoReCa\nFirma, która zarządza wynajmem ponad 2 tys. apartamentów w przeszło 30 miejscowościach wypoczynkowych oraz miastach w Polsce, w ramach własnych kanałów rezerwacyjnych obsługuje średniorocznie już ponad 75 proc. pobytów w zarządzanych przez siebie apartamentach.\nUdział własnego serwisu rezerwacyjnego Sun & Snow w opłaconych wyjazdach w 2019 r. wynosił około 50 proc. Zaś udział tylko jednego serwisu zewnętrznego – Booking.com blisko 40 proc. Zmiana nastąpiła w kwietniu ub. r., kiedy udział w sprzedaży własnych rezerwacji operatora wzrósł do 78 proc. Z systemu rezerwacyjnego Sun & Snow, można skorzystać zarówno on-line, poprzez dedykowaną stronę internetową i jej wersję mobilną, jak i za pośrednictwem call center.\nKluczowa, zwłaszcza w kontekście ostatniego 1,5 roku, gdy wszedł bon turystyczny okazała się rola jaką w naszym systemie rezerwacyjnym pełni call center. Bez wyspecjalizowanej infolinii, obsłużenie ruchu związanego z bonem, praktycznie byłoby niemożliwe. Wprowadzamy też sukcesywnie liczne udogodnienia i funkcjonalności, które owocują większą satysfakcją klientów. Od jakiegoś czasu nasze oprogramowanie daje możliwość oddzwonienia w przypadku nieodebranego połączenia. To nasza duża przewaga nad zewnętrznymi agregatorami rezerwacyjnymi i porównywarkami ofert – mówi Karolina Orłowska, dyrektor operacyjna Sun & Snow.\nW całym ubiegłym roku rezerwacje samodzielnie wypracowane przez Sun & Snow ukształtowały się na poziomie 61 proc. Jednak zdarzały się pojedyncze okresy kiedy ten udział spadał do około 50 proc. Obecny rok może być znacznie lepszy, gdyż w lipcu i sierpniu, czyli w szczycie sezonu, wskaźniki te wyniosły odpowiednio 73 i 79 proc. Co jest świetnym prognostykiem dla wyników całorocznych.\nNasz system informatyczny to największy autorski system rezerwacyjny w Polsce, który jest dedykowany dla jednego operatora. Do obecnej pozycji spółka Sun & Snow dochodziła stopniowo – decydując się na sukcesywny i zrównoważony rozwój. Zapewne aktualna skala działalności nie byłaby możliwa, gdyby nie decyzja, która zapadła kilka lat temu o budowie nowego systemu rezerwacyjnego. Dzięki temu, że jest to autorski system, wciąż możemy rozbudowywać go o kolejne moduły i dodawać nowe funkcjonalności. Posiadanie własnego narzędzia rezerwacyjnego daje też bezpieczeństwo i niezależność od polityki cenowej w zakresie prowizji czy kondycji portali zewnętrznych, zarówno dla Sun & Snow jak i właścicieli apartamentów. Widać było to doskonale w kwietniu br., gdy współpraca z serwisami zewnętrznymi bardzo zmalała, a ponad 90 proc. rezerwacji zrealizowaliśmy sami. Dodatkowo wzmacniamy działania marketingowe, dzięki czemu stale zwiększamy napływ nowych klientów, a profesjonalna obsługa rezerwacji przekłada się na bardzo dobry wynik tzw. powracających klientów – mówi prezes Sun & Snow, Marcin Dumania.\nOstatecznie Sun & Snow zamknął lipiec z obłożeniem na poziomie 76 proc. (65 proc. rok wcześniej i 72% w 2019 r.). W sierpniu poziom rezerwacji wyniósł 91 proc. (w porównaniu z 94 proc. rok wcześniej i z 88 proc. w 2019 r.).\nNa przestrzeni ostatnich dwóch lat zainwestowaliśmy wiele środków i czasu w prace nad udoskonaleniem systemu rezerwacyjnego, co odzwierciedlają osiągane wyniki. Przeprowadziliśmy kilka audytów i poszczególne moduły zostały przeprojektowane. Dodaliśmy też wiele funkcjonalności, w tym panel właściciela dedykowany właścicielom apartamentów, których wynajmem zarządzamy. Kluczowa była jednak decyzja dotycząca unowocześnienia mobilnej wersji strony www, odpowiadającej za większość rezerwacji. Czasy się zmieniają i decyzje dotyczące wyjazdów są często podejmowane spontaniczne i realizowane za pomocą telefonu – podsumowuje Karolina Orłowska, z Sun & Snow.\nJak podaje Sun & Snow – rok 2021 będzie najprawdopodobniej pierwszym pełnym rokiem kalendarzowym, kiedy udział rezerwacji poprzez kanały własne nie spadnie w żadnym miesiącu poniżej 60 proc. W pierwszych miesiącach 2020 r. ten udział wynosił bowiem jeszcze 53 proc.\nGrupa Sun & Snow to największy operator zarządzający wynajmem ponad 2 tys. apartamentów w ponad 30 miejscowościach wypoczynkowych oraz miastach w Polsce. Istnieje na rynku od 2008 roku. Spółka Sun & Snow wprowadziła również na rynek deweloperski nową jakość pod marką Sun & Snow Resorts, realizując apartamenty wypoczynkowe skierowane zarówno do klientów indywidualnych, jak i inwestorów. Grupa zrealizowała dotychczas projekty deweloperskie w Szklarskiej Porębie, Zakopanem i w Kołobrzegu, a Sun & Snow Resorts Białka Tatrzańska jest w trakcie realizacji. W skład Grupy wchodzi również Sun & Snow Real Estate – wyspecjalizowana spółka zajmująca się doradztwem w obszarze inwestycji w nieruchomości przeznaczone na wynajem. Grupa Sun & Snow posiada unikalne kompetencje i wiedzę, by wspierać zarówno inwestorów indywidualnych jak i deweloperów w całym procesie inwestycyjnym oraz późniejszym – w zakresie zarządzania istniejącymi nieruchomościami wypoczynkowymi.\nTaggedapartamentyapartamenty wakacyjnegościehorecahotelerezerwacjeSun & Snowsystem rezerwacyjny


4 lutego 2019 – iLoveNysa.pl – Twój portal z najświeższymi wiadomościami |\nArchiwum dzienne 4 lutego 2019\nStudenci PWSZ i młodzież z Rolnika łączą siły\nRektor dr inż. Przemysław Malinowski, prof. PWSZ w Nysie oraz mgr Krzysztof Dorożyński – Dyrektor Zespołu Szkół i Placówek Oświatowych w Nysie Mimo, że studia dopiero przed nimi, to już będą mieć okazje, bu...\nBon wychowawczy niezgodny z konstytucją? Burmistrz odpowiada\nSąd Administracyjny w Opolu stwierdził nieważność bonu wychowawczego. Czy zajdą zmiany w świadczeniu pieniężnym? Od miesięcy trwa walka między Rzecznikiem Praw Obywatelskich a Gminą Nysa. Zdaniem rzeczni...\nTrzy straże pożarne zostały wysłane do fikcyjnego pożaru\nTrzy straże pożarne zostały rozdysponowane do sobotniego pożaru przy ulicy Korczaka. Informacja okazała się fałszywa. Narażają swoje życie, by ratować ludzi i mienie. Zwykle strażacy z naszego regionu m...\nŚmiertelny wypadek na kąpielisku\nPrzy pracach budowlanych na nyskim kąpielisku doszło do tragicznego wypadku. 46 - latek spadł z rusztowania. Mimo przetransportowania mężczyzny do szpitala, nie udało się go uratować. W piątek około god...\nFutsalowe emocje. Mecz Polska vs Rosja za nami\nRewanżowe spotkanie towarzyskie futsalistów z Polski i Rosji zakończyło się remisem 2:2. To trzeci remisowy wynik w historii spotkań tych drużyn. Dzień wcześniej w Opolu Polacy ulegli reprezentantom “Sborne...


Styropian fasadowy Termo Organika TERMONIUM fasada | Sklep Proizolacje.pl\nStyropian fasadowy Termo Organika TERMONIUM fasada\nGrubość: 27 cm\nObjętość opakowania [m3]: 0,27 m3\nTERMONIUM fasada to styropian grafitowy produkowany z innowacyjnego szarego surowca, wzbogaconego grafitem, dzięki czemu osiąga on lepsze parametry cieple przy zadeklarowanym parametrze lambda λD wynoszącym 0,032 [W/mK]. Styropian przeznaczony do wykonywania wszelkich prac izolacyjnych, produkowany przez polskiego producenta, uznawanego za lidera branży termoizolacyjnej Termo Organika. Płyty nadają się do wykonania zewnętrznej elewacji metodą ETICS (BSO, lekka mokra, lekka sucha), jak również izolacji cieplnej ścian szkieletowych, szczelin wentylowanej ściany trójwarstwowej oraz szczelinie zamkniętej ściany trójwarstwowej. Do wykonywania ocieplenia wieńców, nadproży, loggii balkonowych oraz ościeży okiennych. Powstające w innowacyjnym procesie produkcji spieniania surowca srebrzysto-szare płyty TERMONIUM fasada daje lepsze efekty izolacji od standardowych białych styropianów.\nTERMONIUM fasada – dobór ilości\nPłyty produkowane w różnych grubościach ze stopniowaniem co 10mm. Dostępne w wersji z krawędzią prostą i frezowaną, umożliwiającą montaż styropianu na tzw. zakładkę, co przy prawidłowym montażu zabezpiecza przed powstawaniem mostków termicznych. Rozmiar płyt z bokami płaskimi to 1000 x 500 mm, przy krawędzi frezowanej wymiary są nieco mniejsze – 982 x 482 mm. Podstawowa, najmniejsza grubość tych pierwszych wynosi 10 mm, frezowanych – 40 mm. Grubość płyt styropianowych przekłada się na ich ilość w paczce, dla przykładu: płyt grubości 150 mm w opakowaniu znajdą się 4 sztuki, grubości 200 mm będą to 3 sztuki. Przy płytach frezowanych, ilość płyt w paczce jest identyczna, zmniejsza się jedynie powierzchnia krycia. Tabela rozmiarów znajduję się pod opisem produktu, wyjaśnia ona wszystkie wątpliwości tego typu, a jeżeli masz dodatkowe pytania, nie wahaj się pisać lub dzwonić – służymy fachową pomocą, dzięki temu na pewno znajdziesz to, czego szukasz!. Dobierając rodzaj styropianu należy pamiętać o dzisiaj obowiązujących normach. By je spełnić współczynnik przenikania ciepła U dla elewacji powinien być niższy niż U=0,23 W/(m²K) a już od 01.01.2021 spadnie on poniżej 0,20 W/(m²K). Ponieważ docieplenie styropianem TERMONIUM Fasada służyć ma przez wiele lat, warto rozważyć już dziś zastosowanie minimalnej grubości 160mm.\nPłyty styropianowe TERMONIUM Fasada należy montować w miejscach osłoniętych przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Można w tym celu posłużyć się siatką ochronną. Jest to niezwykle istotne, ponieważ promieniowanie UV działa destrukcyjnie na powierzchnię styropianu. Na zamontowanym już styropianie, w miejscach wyeksponowanych na działanie słońca, może pojawić się szary nalot, należy przed wykonaniem warstwy zbrojącej usunąć go przy użyciu tarki do szlifowania styropianu lub papieru ściernego. Po zakończeniu prac siatki powinny osłaniać płyty jeszcze przez co najmniej trzy dni. Aplikacja płyt TERMONIUM Fasada powinna odbywać się przy użyciu kleju poliuretanowego takiego jak TO-KPS razem z łącznikami mechanicznymi lub można posłużyć się klejem uniwersalnym, na przykład TO-KU. Podczas pracy należy kierować się zaleceniami producenta, wytycznymi z planu budowlanego, Rekomendacjami Technicznymi i Jakości RTQ ITB 1260/2018.\nTERMONIUM Fasada – składanie zamówień\nW celu złożenia zamówienia należy skorzystać z konfiguratora na stronie, w którym wybiera się grubość płyt oraz ich rodzaj (z bokiem frezowanym lub bez). Po złożeniu zamówienia otrzymają Państwo wiadomość potwierdzającą jego prawidłowy przebieg oraz informację o sposobie płatności. Zamówienia można również składać drogą telefoniczną pod numerem: 690 533 333 oraz mailową na adres: sklep@proizolacje.pl Czas kompletowania oraz dostawa produktu przez przewoźnika następuje w terminie przez niego deklarowanym tj. od 5 do 10 dni roboczych, najczęściej jest to około tygodnia (dostawa następuje wyłącznie w dni robocze z wyłączeniem sobót, niedziel i świąt). Minimum logistyczne, od którego zaczyna się darmowa dostawa, to 30m3. W innych przypadkach wycena dostawy zamówienia odbywa się indywidualnie. Przed rozpoczęciem pracy płyty należy przechowywać w sposób zabezpieczający przed uszkodzeniami i oddziaływaniem warunków atmosferycznych.


„BRAIN FOOD” - dieta wspomagająca produktywność - Przygody Przedsiębiorców\nTo, że jedzenie wpływa na nasze zdrowie każdy słyszał, każdy wie. Ale czy naprawdę zdajesz sobie sprawę, że to czym się żywisz, bardzo mocno wpływa na ogólny stan twojego mózgu? To znaczy, że dzięki odpowiedniemu żywieniu możesz stać się bardziej skoncentrowany, kreatywny, odporny na stres, a nawet bardziej inteligentny i przedsiębiorczy.\nCzy zatem to, co spożywasz, może determinować twój zawodowy sukces?\nMyślę, że nikt po tym artykule nie będzie miał wątpliwości co do odpowiedzi.\nJest wiele aspektów, na które wpływa jedzenie przyjazne mózgowi, tzw. ‘brain food’– odpowiedni i stały poziom energii, odpowiedni stan błon komórek nerwowych mózgu (neuronów), odpowiednie przewodnictwo elektryczne między nimi (mielina), odpowiedni poziom neurotransmiterów (związków chemicznych, które odpowiadają m.in. za nasz nastrój, pobudzenie, motywację, zdolności kognitywne), odpowiedni poziom dotlenienia mózgu, ochronę przed nadmiarem wolnych rodników i stresem oksydacyjnym, a nawet zdolności do neurogenezy (powstawania nowych neuronów).\nW uogólnieniu dieta dobra dla mózgu powinna być jak najmniej przetworzona, z dużą ilością warzyw i owoców, bogato odżywcza i nie powinna stronić od dobrego tłuszczu (ryby, oliwa, orzechy, ale również dobrej jakości mięso i podroby, jaja). Dieta taka powinna mieć także charakter przeciwzapalny. To wcale nie takie trudne jak się wydaje ☺\nindex i ładunek glikemiczny – z uwagi na to, że mózg nie lubi wahań glukozy, należy w większości jeść produkty o niskim ŁG i IG. Pozwoli to na utrzymanie energii na stabilnym poziomie, nie spowoduje senności, rozdrażnienia, dekoncentracji.\npora i częstotliwość– większość dietetyków murem stoi za „5-6 posiłków dziennie” czy „mniej a częściej”. Otóż nie u każdego taki system żywienia musi być najlepszym rozwiązaniem. Mówi się, że glukoza jest najlepszym paliwem dla mózgu- glukoza jest preferowanym paliwem dla mózgu- tzn., że najszybciej mózg będzie czerpał energię z glukozy, jeśli takową „dostanie”. Natomiast alternatywną pożywką dla mózgu są ciała ketonowe. Dlatego niekiedy rzadsze posiłki oparte na tłuszczu i białku będą efektywniej utrzymywały skupienie, wydajność i stały poziom energii. Badania pokazują, że ketony bardzo korzystnie wpływają na pracę mózgu, o wiele korzystniej niżeli glukoza. Wiele chorób neurodegeneracyjnych cofa się po wprowadzeniu pacjenta w stan ketozy. Oczywiście jest to sprawa dość indywidualna, nie dla każdego taki system żywienia będzie odpowiedni, na pewno wcześniej warto skonsultować się z dobrym lekarzem i dietetykiem klinicznym 😉 Jeśli wprowadzenie ketozy jest u Ciebie niemożliwe, wtedy trzymaj się stałych pór posiłków, a źródłem węglowodanów, niech będą te o niskim ładunku glikemicznym, i jak najmniej przetworzone (np. kasza gryczana, komosa ryżowa, płatki owsiane, jeśli chleb to na naturalnym zakwasie bez drożdży).\nróżnorodność – organizm nie lubi monotonii, warto zmieniać, rotować produkty z różnych grup. Alternatywą dla owsianki mogą być płatki gryczane albo komosa ryżowa, dla ziemniaków bataty czy brązowy ryż. Pamiętaj, że warzywa to nie tylko ogórek (w dodatku na kanapce, w ilości 1-2 plasterków), warto włączyć do swojego menu jak najwięcej warzyw (zwłaszcza zielonych- brokuły, awokado, rukola, zielona pietruszka, szpinak).\nMimo popularnego hasła „cukier krzepi”, prawda jest taka, że mózg nie lubi nadmiaru cukru, zwłaszcza tego pochodzącego z przetworzonej żywności (sacharoza/ syrop glukozowo-fruktozowy/ słodziki-aspartam, acesulfam itd.). Kiedy regularnie i w dużych ilościach karmimy się przetworzonym jedzeniem, dochodzi do permanentnie wysokiego stężenie glukozy w naszej krwi, co prowadzi do glikacji, czyli procesów łączenia cukru z białkami, co skutkuje uszkodzeniem struktur naszych komórek. Nadmierna glikacja prowadzi do szybkiego starzenia się, chorób sercowo-naczyniowych i neurodegeneracyjnych. Oprócz tego, posiłki przeładowane cukrem powodują jego nagły wzrost we krwi, a w konsekwencji szybki i mocny spadek-hipoglikemia reaktywna. Takie dysonanse cukrowe są bardzo toksyczne dla neuronów.\nTłuszcze trans należy unikać jak ognia– jest to uwodorniony/utwardzony tłuszcz roślinny, który działa bardzo niekorzystnie na nasz organizm– prozapalnie i może przyczyniać się do powstania nowotworu. Najwięcej go w przetworzonym jedzeniu, chipsach, frytkach, margarynie, cieście francuskim.\nAlkohol– niestety, ale alkohol w każdej najmniejszej ilości nie działa prozdrowotnie, jest toksyną, w dodatku taką o charakterze neurotoksyny. O ile jedna lampka dobrego czerwonego wina raz na jakiś czas nam nie zaszkodzi, o tyle weekendowe popijanie może. Metabolizm alkoholu jest nie lada wyzwaniem dla organizmu, obciąża wątrobę, nerki…i niestety mózg i nasze szare komórki.\n1. Kwasy tłuszczowe EPA/DHA czyli omega 3, ale pochodzenia zwierzęcego – na pewno każdy słyszał, ale czy każdy wie, jak krytycznie ważne są dla mózgu? Nasz mózg w około 60% składa się z tłuszczu, a kwas DHA stanowi około 30% kory mózgowej. Wchodzą w skład błon komórkowych neuronów, determinują ich przepuszczalność, strukturę, funkcje. Co to oznacza? Że niedobór EPA i DHA może skutkować złym stanem neuronów, upośledzoną komunikacją między nimi, a także powodować stan zapalny, co w konsekwencji daje zaburzenia kognitywne, zły nastrój, zmęczenie, a nawet depresję. Gdzie znajdziemy: głównie tłuste ryby morskie (najlepszy wybór: szproty, sardynki, śledzie, halibut, łosoś jurajski), owoce morza, tran, dobrej jakości suplementy (spożycie ryb jest niedostateczne, a gdyby teoretycznie miało być dostateczne, z kolei może skutkować ryzykiem obciążenia metalami ciężkimi i dioksynami. W dobrej jakości suplemencie mamy czyste, wyekstrahowane kwasy EPA i DHA, często z synergistycznymi witaminami A, E, D). Co więcej, omega 3 działają przeciwzapalnie. DHA i EPA są NIEZBĘDNE dla mózgu!\n2. Zielone liście warzyw– bogate w chlorofil, magnez, wapń, witaminę C, K i witaminy z grupy B- niezbędne dla całego układu nerwowego. Niedobór witaminy B12 bardzo szybko daje objawy neurologiczne, w tym pogorszenie w myśleniu, skupieniu, koncentracji, może predysponować do obniżonej motywacji, pogorszeniu nastroju, czy depresji.\n3. Oliwa z oliwek extra virgin, bogata w polifenole i kwasy tłuszczowe omega9, obniża stan zapalny, działa neuroprotekcyjnie, poprawia funkcje kognitywne. Warto ją spożywać w głównej mierze na zimno,\nale warto wiedzieć, że na oliwie z oliwek MOŻNA smażyć.\n4. Cholina – wchodzi w skład fosfatydylocholiny ( lecytyna), która stanowi składnik budulcowy komórek mózgowych, możemy ją znaleźć przede wszystkim w żółtku jaja (w płynniejszym jest najbardziej biodostępna), wątróbce, wątrobie dorsza, fasoli. Cholina jest także prekursorem do powstania acetylocholiny, neuroprzekaźnika, który ma kluczowe znaczenie w codziennym samopoczuciu psychicznym. Odpowiada za procesy uczenia, pamięć, koncentrację i przejrzystość myśli, wpływa również na jakość snu. Zbyt mała ilość acetylocholina związana jest z demencją mózgu. Działa przeciwzapalnie (np. pobudzanie nerwu błędnego, obniża stan zapalny właśnie poprzez acetylocholinę).\n5. Owoce jagodowe – najzdrowsze owoce na ziemi ☺. Bogate są w antyoksydanty. Godne uwagi są zwłaszcza antocyjany- ten naturalny barwnik, który jest bioflawonoidem, i w bardzo dużej koncentracji występuje w owocach jagodowych, ma działanie silnie przeciwzapalne i pobudzające neurogenezę, fakt, że jest zdolny do przekraczania bariery krew mózg, czyni go wartościowym składnikiem suplementacji dla zdrowia mózgu. Antocyjany hamują glikację i reakcje wolnorodnikowe. Mają zdolność do COFANIA spadku funkcji kognitywnych, chronią przed udarem, czy toksynami.\n6. Związki zwiększające ukrwienie i dotlenienie – azotany,zawarte w niektórych warzywach (dużo ich w burakach, zielonych liściach warzyw, marchwi i selerze), są przekształcane w organizmie w tlenek azotu – niezwykle ważną cząsteczkę sygnalizacyjną (która de facto stanowi rodzaj neuroprzekaźnika). Poprawia on przepływ krwi w mózgu, co przenosi się na jego lepsze dotlenienie i odżywienie, a to na wzrost funkcji poznawczych i ogólnie lepszą kondycję mózgu.\nOprócz tego związkami poprawiającymi krążenie, a przy tym działające przeciwzapalnie są: kurkumina, resweratrol, imbir, cynamon, l-teanina.\nPrzykładowy jednodniowy jadłospis „Brain food”:\nJajka na miękko, chleb żytni z masłem i łososiem (jeśli nie masz przeciwwskazań do ketozy spróbuj bez węglowodanów, a więc bez chleba), mozzarella, pomidor z cebulą i oliwą.\nDoładowujący koktajl – garść zielonej pietruszki, garść rukoli, awokado, borówki, cytryna, banan + orzechy włoskie\nPieczony pstrąg z brokułami i czosnkiem, pieczone bataty +zupa krem z marchewki z curry i kurkumą\nKomosa ryżowa z cukinią, serem feta, pestkami dyni, granatem, szczypiorkiem.\nDo tego nie możemy zapominać o „podstawach”, które wchodzą w nasz STYL ŻYCIA: ćwiczenia fizyczne, dążenie do odpowiedniej ilości i jakości snu (bardzo ważne dla mózgu !!), przebywanie na świeżym powietrzu\ni wystawianie się na promienie słoneczne, nadmiar elektroniki, w szczególności w drugiej połowie dnia, który będzie zaburzał rytm dobowy………ale to już tematy na inne artykuły ☺\nAleksandra Dębska – dietetyk kliniczny SanDiet, zajmuje się szeroko pojętą dietoterapią, zwłaszcza osób z chorobami autoimmunologicznymi, z zespołem przewlekłego zmęczenia, tężyczką, dolegliwościami jelitowymi. Interesuje się zagadnieniami związanymi z funkcjonowaniem mózgu, wpływem chorób na psychikę człowieka. Oprócz diety zwraca dużą uwagę na styl życia swoich pacjentów, zgłębia tematy dotyczące wpływu rytmu dobowego i środowiska na zdrowie.\nBiznes brain food Dieta dieta dobra dla mózgu owoce warzywa zdrowy styl życia\nMA 65 LAT i 55 LAT stażu w biznesie | Lucjan Pilśniak\nPoznaj historię człowieka, który SPRZEDA wszystko | Bartek Majewski | UWAGA KONKURS\n#15 Zbudowaliśmy MMA w Polsce\nMartin Lewandowski o historii KSW i planach na przyszłość\nGościem 59 odcinka jest Doktor Ania! Doktor Ania – autorka, blogerka, edukatorka….\nZREZYGNOWAŁ z korpo i złotej klatki. Igor Mróz. Zero Bullshit Management.\nGościem 33 odcinka jest Igor Mróz! Specjalista od zarządzania projektami. Mówiono o…


Aby pamięć nie zginęła | Niedziela.pl\nNiedziela sandomierska 46/2019, str. 7\nŻołnierze Wojsk Obrony Terytorialnej w naszym regionie włączyli się w porządkowanie mogił obrońców Ojczyzny. Wojskowi sprzątali groby żołnierzy poległych w I i II wojnie światowej oraz żołnierzy Armii Krajowej.\nJak zaznacza szeregowa Marta Korzynek z WOT: – Inicjatywa, którą dziś podjęliśmy jest dla nas bardzo ważna. Dzień Wszystkich Świętych to czas, gdy odwiedzamy groby najbliższych, ale nie możemy w tym czasie zapominać o grobach tych, którzy walczyli o naszą wolność i o wolność naszej Ojczyzny. Nawiązując do słów marszałka Piłsudskiego, że „Naród, który traci pamięć, przestaje być narodem”, chcemy podkreślić, że pamięć o żołnierzach jest naszym obowiązkiem. Jesteśmy ich spadkobiercami, a troszcząc się o ich mogiły, wyrażamy nasze uznanie i pamięć o nich.\nŻołnierze z 10. Świętokrzyskiej Brygady Wojsk Obrony Terytorialnej odwiedzili groby na cmentarzach w Opatowie i Sandomierzu. Poza uporządkowaniem zapalali znicze na mogiłach i zostawiali biało-czerwone flagi. Terytorialsi upamiętnili również na symbolicznym grobie płk. Antoniego Wiktorowskiego ps. Kruk oraz żołnierzy AK poległych pod Pielaszowem. Wraz z kombatantami umieścili na grobach żołnierzy AK naklejkę z kodem QR, dzięki któremu i specjalnej aplikacji młodzi będą mogli dowiedzieć się, jacy bohaterowie spoczywają w żołnierskich mogiłach.\nO obrońcach Ojczyzny nie zapomnieli także żołnierze Wojsk Obrony Terytorialnej z Tarnobrzega służący w 32. Batalionie Lekkiej Piechoty w Nisku. Sami mówią, że misją Wojsk Obrony Terytorialnej jest służenie lokalnej społeczności, z której wywodzą się żołnierze, nie dziwi więc fakt, że dbają także o groby poległych i zmarłych żołnierzy.\nTarnobrzescy terytorialsi porządkowali groby żołnierzy AK i Żołnierzy Wyklętych na nekropoliach w Tarnobrzegu i Nowej Dębie.\nAkcja sprzątania grobów związana była z uroczystością Wszystkich Świętych, ale wpisuje się w kultywowanie pamięci o zmarłych bohaterach, ludziach, którzy oddali swoje życie, poświęcili młodość, aby Polska była krajem wolnym. Żołnierze otaczają swoją opieką również mogiły bezimienne, aby pamięć o bohaterach nie zginęła.\nNiedziela sandomierska 40/2015, str. 1, 7


Turbosprężarka w naszym samochodzie - DlaNiego.biz Turbosprężarka w naszym samochodzie\nHome > Biznes > Turbosprężarka w naszym samochodzie\nTurbosprężarka w naszym samochodzie\nNaprawa turbosprężarki to nie takie proste do wykonania zadanie. Trzeba się na tym bardzo dobrze znać. Dawniej turbiny były bardzo proste, ale odkąd pojawiła się zmienna geometria to wszystko jest trudniejsze.\nWystarczy jeden mały błąd i już samochód nie będzie pracował tak jak należy. Wymiana turbiny jest kosztowna, jeśli chodzi o jej demontaż i montaż, dlatego jeśli coś robimy to w profesjonalny sposób, a wtedy nie będziemy mieć żadnych problemów. Pasjonaci motoryzacji, którzy chcą zwiększa moc w swoich samochodach kupują turbosprężarki, które im to ułatwiają. Trzeba się na tym znać i też byłoby dobrze gdybyśmy trafili do takiej firmy, która będzie wiedziała jak nam pomóc. Można również przerabiać na większą moc te turbosprężarki, które już mamy. Nie ma, co z tym przesadzać, dlatego robimy to pod okiem kogoś doświadczonego. Wtedy nasz samochód będzie jeździł szybciej i nie będzie sprawiał problemów.\nJeśli szukamy kogoś do naprawy turbosprężarki i widzimy, że cena jest zbyt niska w porównaniu z konkurencjom to wiedzmy, że to jest coś, czego powinniśmy unikać. Niska cena to niska, jakość bo taka firma nie ma narzędzi, wiedzy i doświadczenia. Może być tak, że turbosprężarka, która wyjdzie spod ich ręki nie będzie się do niczego nadawała. Nie można sobie na to pozwolić i trzeba szukać tylko kogoś w stu procentach profesjonalnego.\nZapłacimy więcej, ale wiemy, że to nie są pieniądze wydane na marne. W całym kraju nie znajdziemy zbyt wiele takich firm, które mogą zajmować się naprawami i serwisowaniem turbosprężarek. Niestety tak to właśnie wygląda, że z jakością jest bardzo słabo. Jeśli chcemy oszczędzić sobie czas to trzeba od razu odwiedzić stronę turboservice.pl – naprawa turbo gdzie znajduje się jedna z najlepszych firm w Polsce zajmująca się regenerowanie, sprzedażą i serwisem turbin. Będziemy bardzo zadowoleni z usług, jakie nam zaoferują. Nasz samochód może znowu zacząć normalnie jeździć i oni nam w tym już teraz pomogą.


Książka jest dobra na wszystko. - Cierpka Wiśnia\nZacznę może od najmłodszych. Jeśli chodzi o dzieciaczki takie „prosto ze sklepu”, to z całego serca polecam książeczki kontrastowe. Pamiętam jak zdziwiona byłam, kiedy zauważyłam jak takie maleństwa czujnie obserwują te obrazki. Jak dla mnie strzał w dziesiątkę.\nNieco starsze bąble można uszczęśliwić książeczkami z obrazkami typu na wsi, na plaży, w lesie, które oprócz efektów wizualnych pomogą dziecku poznawać nowe słowa, odgłosy, kolory, kształty… Mając nawet jeden obrazek, z pomocą dorosłego można znaleźć tyle możliwości i tematów do rozmowy w sobie tylko znanym języku, kiedy „hau” to piesek, a „miau” to kotek.\nDla starszaków, którzy już zazwyczaj mają wysublimowany gust literacki świetnie sprawdzi się klasyka. Osobiście poszukałam w pamięci i próbowałam sobie przypomnieć jakie książki sprawiały mi radość w pierwszych latach szkoły. Z pamięci recytowałam Wronę i ser Jana Brzechwy, zaczytywałam się w Cudaczku – Wyśmiewaczku Julii Duszyńskiej. Do dziś znam na pamięć początek Pchły Szachrajki, która w moim odczuciu jest doskonała. Będąc również nianią dwóch przedszkolaków z czystym sumieniem mogę stwierdzić, że zdają egzamin tradycyjne baśnie Andersena, czy braci Grimm.\nPoprzeczka rośnie przy dzieciakach, które są już (w ich odczuciu) męczone lekturami. Ale tu zdaję się na ekspertkę Danusię i jej blog https://czytankidanki.wordpress.com/\nDla nastolatków to wiadomo… Harry Potter (choć sama dałam sobie spokój po 3. części), myślę, że komiksy też zdadzą egzamin (Marvel zawsze bliski memu sercu). Dziewczynki natomiast u mnie mają monotonię, bo Jeżycjada jest cyklem ponadczasowym i niepowtarzalnym.\nKupując książki dla pozostałych, tak powiedzmy od 16+ trzeba się już dokładniej zastanowić nad tym, co ich interesuje, jakie klimaty mogą ich wciągnąć, bo jednak to już jest świadoma, bardziej wybredna i potrafiąca porzucić (na zawsze!) lekturę grupa. Moje typy tak zwane uniwersalne, które powinny przypaść każdemu do gustu to Zafon, Mróz i… wszelkiego rodzaju biografię. Bo przecież mamie można kupić Jana Kaczkowskiego, tacie Wojewódzkiego, babci Bodo a dziadkowi Pileckiego. Jest to kategoria literacka, w której każdy znajdzie coś dla siebie. Tak myślę.\nTo co zawarłam w tym wpisie to moje luźne myśli i ledwie sugestie, jeśli chciałbyś otrzymać jakieś konkrety, zawsze możesz napisać. Razem dobierzemy odpowiednią książkę, do osoby, która ma być obdarowana. Bo książka jest najlepszym prezentem.