Ryzyko zawodowe Inspektor Inspekcji Transportu Drogowego - Ocena Ryzyka zawodowego metodą wg. Polskiej Normy PN-N-18002 | sklep alleBHP\nInspektor Inspekcji Transportu Drogowego – ryzyko zawodowe\nInspektor Inspekcji Transportu Drogowego - Ocena Ryzyka Zawodowego metodą PN-N-18002 to wyjątkowa dokumentacja, która ściśle określa ryzyko zawodowe na podanym stanowisku. Jest to kompleksowo przygotowana przez wybitnych specjalistów ocena ryzyka zawodowego oraz opracowana, wzorcowa dokumentacja dla osoby zatrudnionej na stanowisku inspektora inspekcji transportu drogowego.\nStanowisko to znajduje się w Polskiej Klasyfikacji Zawodów zgodnie z najnowszym rozporządzeniem oraz posiada odpowiednio przypisany kod zawodu 335909 sklasyfikowany w rozporządzeniu Ministra Pracy i Polityki Społecznej z dnia 7 sierpnia 2014 r. (Dz. U. z 2014 r. , poz. 1145).\nInspektor Inspekcji Transportu Drogowego ocena ryzyka\nOcena ryzyka zawodowego na stanowisku Inspektor Inspekcji Transportu Drogowego została przygotowana w oparciu o metodę wg. Polskiej Normy PN-N-18002. Metoda PN-N-18002 jest powszechnie znaną metodą szacowania ryzyka zawodowego. Została ona utworzona w Polsce i jest często stosowana w kraju. Jest uznawana oraz rekomendowana przez organy kontrolujące, między innymi Państwową Inspekcję Pracy, czy Państwową Inspekcję Sanitarną. Co więcej, metoda w polecanej publikacji pokazana jest w bardzo przystępny oraz obrazowy sposób. W dokumentacji zastosowano liczne kolorowe tabelki wartościowania określonych parametrów (skutki czy prawdopodobieństwo wystąpienia zdarzenia), taka prezentacja niezbędnych dokumentów pozwoli na bezproblemowy przebieg kontroli przeprowadzony przez organy kontrolujące. Dokumentacja jest bardzo przejrzysta oraz przygotowana w sposób wyczerpujący tematykę zagrożeń dla inspektora inspekcji transportu drogowego. Jest to kompleksowa ocena ryzyka zawodowego Inspektor Inspekcji Transportu Drogowego. Publikacja Inspektor Inspekcji Transportu Drogowego - ocena ryzyka zawodowego to gwarancja pozytywnego przejścia kontroli z Państwowej Inspekcji Pracy, czy Państwowej Inspekcji Sanitarnej. Metoda PN-N-18002 dla stanowiska Inspektor Inspekcji Transportu Drogowego została wykorzystana w skali pięciostopniowej. Oznacza to, iż dokumentacja obejmuje rozszerzone wartościowanie ryzyka, co przekłada się na jej większą dokładność. Zakup produktu to pewność poprawnie przygotowanej dokumentacji.\nocena ryzyka zawodowego inspektora inspekcji transportu drogowego\nInspektor Inspekcji Transportu Drogowego ocena ryzyka zawodowego metodą PN-N-18002 uzyskał wiele pozytywnych opinii w branży. Dokumentacja została przygotowana w sposób rzetelny, dokładny, a co najważniejsze, zgodnie z obecnymi przepisami oraz wytycznymi. Produkt spełnia swoje zadanie, żadna z osób, która zakupiła prezentowaną dokumentację nie została ukarana przez organ kontrolujący jakimkolwiek mandatem. Inspektor Inspekcji Transportu Drogowego ryzyko zawodowe metodą PN-N-18002 to godny polecenia produkt przygotowany przez specjalistów, którzy bardzo dobrze znają branżę BHP i posiadają spore doświadczenie w przygotowaniu różnych dokumentacji oceny ryzyka zawodowego metodą PN-N-18002 i nie tylko. Co więcej, produkt dostępny jest w dwóch wariantach: elektronicznym oraz drukowanym. Tylko od Ciebie zależy, na który wariant się zdecydujesz. Wariant elektroniczny umożliwia edycję pliku oraz wielokrotny wydruk, co ważne, dokumentację można pobrać już w kilka minut po zakupie. Na życzenie klienta istnieje możliwość wysłania plików w formacie PDF lub OpenOffice. Wariant drukowany to natomiast wersja dokumentacji, która jest gotowa do przedstawienia w czasie kontroli. Wymaga jedynie podpisu.\nDokumentacja ryzyka zawodowego dla Inspektor Inspekcji Transportu Drogowego to fachowo przygotowany produkt, który zawiera wszystkie najważniejsze i niezbędne elementy. Jest to bardzo dokładny zbiór dokumentów, każde zagrożenie znajduje się na osobnej karcie zagrożeń. Produkt dostępny jest w bardzo atrakcyjnej cenie oraz jest gwarancją pomyślnego przebiegu kontroli przez organy kontrolujące. Klient może być pewien, iż dokumentacja została przygotowana przez specjalistów, którzy posiadają ogromną wiedzą oraz doświadczenie w dziedzinie BHP. Z Inspektor Inspekcji Transportu Drogowego - ocena ryzyka zawodowego metodą PN-N-18002 żadna kontrola nie będzie straszna!\nDostępne wersje oceny ryzyka dla Inspektor Inspekcji Transportu Drogowego:\nPełna karta stanowiska pracy: (opis czynności, ogólna charakterystyka, używane maszyny i narzędzia na stanowisku pracy Inspektor Inspekcji Transportu Drogowego, sposób i miejsce wykonywania pracy).\nSzczegółowe karty zagrożeń dla Inspektor Inspekcji Transportu Drogowego zawierające pełne szacowanie ryzyka metodą PN-N-18002\nPODGLĄD - Inspektor Inspekcji Transportu Drogowego\nUWAGA! - przedstawiony podgląd dokumentacji NIE JEST bezpośrednio cześcią dokumentacji Oceny Ryzyka Zawodowego dla stanowiska Inspektor Inspekcji Transportu Drogowego metodą PN-N-18002.\nNazywam się Grzegorz Wrzeszcz i od 2014 roku zawodowo zajmuję się BHP. Od tego czasu udało mi się opracować blisko 1500 różnych dokumentacji oceny ryzyka zawodowego metodą PN-N-18002 w tym również ryzyko zawodowe dla stanowiska Inspektor Inspekcji Transportu Drogowego, które możesz zakupić na tej stronie.\nTytuł publikacji Inspektor Inspekcji Transportu Drogowego - Ocena Ryzyka Zawodowego metodą PN-N-18002\nStanowisko Inspektor Inspekcji Transportu Drogowego\nKod zawodu 335909 - zgodnie z rozporządzeniem Ministra Pracy i Polityki Społecznej z dnia 7 sierpnia 2014 r. (Dz. U. z 2014 r. , poz. 1145)\nInspektor Inspekcji Transportu Drogowego - opis metody PN-N-18002\nOpisywna poniżej metoda PN-N-18002 dla stanowiska Inspektor Inspekcji Transportu Drogowego jest metodą w skali pięciostopniowej i taki produkt można tutaj zakupić. Wskala pięciostopniowa odróżnieniu do skali trójstopniowej obejmuje rozszerzone wartościowanie ryzyka, a tym samym jest bardziej dokładna.\nInspektor Inspekcji Transportu Drogowego - Przykładowe zagrożenie\nOznacza to, że na stanowisku Inspektor Inspekcji Transportu Drogowego według metody PN-N-18002 ryzyko jest ŚREDNIE i uznaje się je za dopuszczalne - Zaleca się podjęcie działań niezbędnych do dalszego zmniejszenia ryzyka zawodowego.\nOpisane powyżej tabele wartościowania oraz opis metody znajdziesz w zakupionej Ocenie Ryzyka Zawodowego dla zawodu Inspektor Inspekcji Transportu Drogowego metodą PN-N-18002.


FIBARO na międzynarodowych targach Sicurezza w Mediolanie | Newsroom | smart home FIBARO\nFIBARO na międzynarodowych targach Sicurezza w Mediolanie\nFIBARO 19 listopada 2019 Corporate\nNa trwających od 13 do 15 listopada międzynarodowych targach zabezpieczeń Sicurezza w Mediolanie FIBARO zaprezentowało swoje rozwiązania do inteligentnego domu.\nNa wspólnym stoisku grupy Nice o powierzchni 80 m2 pokazywane były produkty z ekosystemu Yubii czy też wchodzące w skład systemu alarmowego – Nice Abode, Nice Cloud czy MyNice. Firma Silentron, która także jest częścią grupy Nice na targach zaprezentowała system alarmowy.\nOdwiedzający stoisko mogli zobaczyć i dotknąć wielu produktów FIBARO, w tym pełną linię inteligentnych gniazd i włączników Walli, Intercom czy głowice termostatyczną The Heat Controller. W części interaktywnej spróbować można było działania głowic termostatycznych, sterowania światłem przy pomocy FIBARO Single Switch, czy roletami używając Roller Shutter czy produktów do sterowania inteligentnym domem – The Button czy KeyFob. Rozwiązania FIBARO wywarły bardzo duże wrażenie na odwiedzających stoisko, dla których mogła to być pierwsza styczność z prawdziwie inteligentnym domem.\nTargi Sicurezza to jedno z głównych wydarzeń branżowych dotyczących sektora bezpieczeństwo i ochrony przeciwpożarowej. Jak co roku, podczas trzech dni targów, prezentowane są najnowsze rozwiązania, zwłaszcza te o innowacyjnym charakterze dla całej branży. Odwiedzający Siurezza mogli także uczestniczyć w wielu prelekcjach, konferencjach i szkoleniach.\nPoprzedni wpisDziennikarze w odwiedzinach FIBARO Technology Park\nNastępny wpisEco-living w wydaniu smart home


usunąć Ahzing.com porywacza przeglądarki – Jak usunąć Ahzing.com porywacza przeglądarki | Jaki Do Odinstaluj Malware\nusunąć Ahzing.com porywacza przeglądarki – Jak usunąć Ahzing.com porywacza przeglądarki\nŁatwy Przewodnik aby odinstalowanie Ahzing.com\nCzy Twój komputer zainfekowany Ahzing.com? Czy jesteś skierowaną problemów o przeglądarka przekierowywania aby złośliwe strona internetowa rezultat denerwujące pop-up i reklamy, jak ównież. Czy Twój program ntywirusowy nie można aby Usuń to? Potrzebujesz pomocy? Następnie przyjść aby właściwe miejsce i przeczytać ten post który będzie pomóc Ci aby usunąć Ahzing.com całkowicie\nAhzing.com Więcej Instrukcja\nAhzing.com Jest szkodliwe porywacza przeglądarki, która została dostarczona przez cyberprzestępców do zaszkodzić użytkowników PC do generowania przychodów. Generalnie szkody Twoja przeglądarka takie wszystko jako Google Chrome, Mozilla Firefox, Internet Explorer itd Ono będzie sprowadzać o wiele ryzyka dla Ciebie, że będzie bardzo niebezpieczne dla Twojego komputera. Przenika do komputera cichu komplecie z freeware, takich jak audio, wideo, gier, twórca PDF etc i po kliknięciu niektóre wiadomości spam.\nJak tylko Ahzing.com dostaje do komputera napada, ono będzie sprowadzać o wielu szkodliwych emisji do komputera. Będzie on porwać przeglądarkę i zmodyfikować go utrzymać przekierowany do złośliwe strona internetowa do pobierania wiele pop-upy i reklamy do generowania przychodów. Co więcej, Ahzing.com Umieją pobieranie inne zakażenie na PC dla brudząc się komputer całkowicie. Ono może zbierać poufne informacje, takie jak dentyfikator logowania, hasło i informacji handlowych itp, aby uzyskać zysk. Więc, ważne jestaby szybko wyeliminować Ahzing.com.\nOpis infekcji Ahzing.com i jej objawów\nAhzing.com jest paskudna komputera infekcja skategoryzowane jako porywacza przeglądarki. Jest to rodzaj oszustwa internetowego stworzonego przez oszustów, aby przejąć kontrolę nad aktywnym przeglądarki z zainfekowanego komputera. Jest w stanie zmodyfikować strona główna, jak również wyszukiwarki w przeglądarce i zmienić wyniki wyszukiwania podczas przeglądania Internetu. Głównym mottem z Ahzing.com infekcja jest, aby niektóre zyski na każdym kliknięciem wykonane przez Ciebie. Będzie generować swoją prowizję poprzez przekierowanie przeglądarki do nieznanych i zainfekowanych stron internetowych. To również generuje mnóstwo irytujących reklam i przekierować swój przeglądarkę.\nNiektóre z najczęstszych objawów z Ahzing.com:\nAhzing.com zablokować również próby modyfikacji ustawień przeglądarki.\nPo zainfekowaniu systemu komputerowego, Ahzing.com będzie próbował wszystkich możliwych technik, aby więcej zysku i uniknąć jego usunięcie. Ten niechciany zagrożenie może uczynić przeglądanie stron internetowych koszmar dla Ciebie. To prowadzi do słabej wydajności systemu i całkowicie zniszczyć system komputerowy. Ahzing.com jest poważne zagrożenie, że cię nigdy nie chciał mieć w swoim systemie.\nJak Ahzing.com infekuje komputer\nAhzing.com jest paskudna infekcja komputera, który idzie w systemie bardzo dyskretnie, używając technik zwodnicze. Ten mściwy komputer zagrożenie jest w stanie skazić któregokolwiek z twojego komputera z systemem Windows bez zezwolenia. Istnieje wiele powodów, które wspierają jej infiltracji do systemu. Niektóre z najczęstszych przyczyn i taktyki za tym niechcianych i zgubny infiltracji są : –\nKorzystanie z archiwalna Anti-virus : Jeśli w trybie online poprzez przestarzałej programu antywirusowego w systemie to szanse dostanie podwoiła się, że komputer będzie się zarazić niechcianych zagrożeń jak Ahzing.com.\nDarmowe Pliki do pobrania : Większość użytkowników często pobierz freeware, programy i pasz z Internetu. Oszuści Cyber użyć metody sprzedaży pakietowej dołączyć infekcji tego rodzaju Ahzing.com z programów innych firm do wdrażania tych infekcji do komputera użytkownika.\nsieciowe udostępnianie plików : udostępnianie plików sieci również narażać bezpieczeństwa komputerowego, który może dodatkowo doprowadzić do pobrania niechcianych zagrożeń i złośliwego oprogramowania, takich jak Ahzing.com w komputerze.\nSpam Załączników e-mail : Jest to również jeden z najbardziej niepożądanych metody włamań do infekcji jak Ahzing.com, bo to jest bardzo prosty sposób dotrzeć do czyjegoś komputera za pośrednictwem poczty elektronicznej.\nPoprzez Infected wymiennego urządzenia : Wstawianie żadnego zainfekowanego urządzenia wymiennego nośnika może doprowadzić do infekcji Ahzing.com bezpośrednio do systemu.\nIrytujace nabycia oraz skutki z Ahzing.com\nAhzing.com stanowi wielkie zagrozenie dla bezpieczenstwa komputera. To mozna latwo pobrac i zainstalowac inne szkodliwe zagrozenia i szkodliwe programy z Internetu i dzialaja na zainfekowanym systemie. Ahzing.com moze powaznie spowolnic dzialanie systemu komputerowego, a takze moze spowodowac niestabilnosc. Niektore z najczestszych i najbardziej szkodliwych skutkow tego zagrozenia to: –\nAhzing.com jest w stanie zarazic swoja aktywna przegladarka i zmodyfikowac jego ustawienia.\nAhzing.com wykorzysta ogromna czesc polaczenia internetowe aby wyswietlic reklamy na pulpicie, a tym samym spowolnienie szybkosci Internetu i efekt, doswiadczenia internetowej przegladania.\nPomijajac wszystkie te Ahzing.com moze rowniez utworzyc luki w komputerze, aby uczynic go bardziej podatne na innych zagrozen i infekcji zlosliwym oprogramowaniem.\nAhzing.com jest na pewno powazne zagrozenie dla Twojego komputera, ktory sie nad wszystkimi negatywnego wplywu na system, a prowadzi do powaznych szkod.\nUsuń Ahzing.com z systemu Windows\nW karcie Procesy wybrać procesy Ahzing.com związanych.\nKrok 4 – Usuń Ahzing.com Panelu sterowania\nTeraz wybierz Ahzing.com z listy programów.\nKrok 5 – Usuń Ahzing.com Od edytora rejestru\nUsuń wszystkie złośliwe wpisy związane to Ahzing.com z tabeli rejestru.\nUsuń Ahzing.com z przeglądarki\nSłynna zakażenia PC jest w stanie zainfekować wszystkich swoich przeglądarek internetowych takich jak Google Chrome, Mozilla Firefox i Internet Explorer. W celu usunięcia tego zagrożenia całkowicie z systemu należy odinstalować wtyczki i rozszerzenia związane z tym szkodliwym zagrożenia. Ta złośliwa infekcja jest również zdolny do instalacji innych złowrogich paski narzędzi i dodatki w przeglądarce bez Twojej zgody. Należy usunąć te niechciane rozszerzenia także z komputera do całkowitego usunięcia Ahzing.com z systemu. Śledź poniżej wymienione kroki w celu usunięcia tego zagrożenia ze swoich cenionych przeglądarek.\nUsuń Ahzing.com Z Internet Explorer\nWreszcie zaznaczyć i usunąć wszystkie rozszerzenia związane z Ahzing.com.\nUsuń Ahzing.com Z Google Chrome\nZaznacz i usuń wszystkie rozszerzenia związane z Ahzing.com.\nUsuń Ahzing.com Od Mozilla Firefox\nResetowanie swój Przeglądarka z ustawieniem domyœlnym po wyjęciu Ahzing.com\nZresetować przeglądarkę Google Chrome Po Usuwanie Ahzing.com\nOkno dialogowe potwierdzenia pojawi się na ekranie. Kliknij na przycisk Reset, aby usunąć wszystkie zmiany dokonane przez Ahzing.com. Następnie zamknij swoją Google Chrome i uruchom go ponownie.\nZresetować Internet Explorer Po Usuwanie Ahzing.com\nOkno dialogowe potwierdzenia pojawi się na ekranie. Kliknij na przycisk Reset, aby usunąć wszystkie zmiany dokonane przez Ahzing.com. Następnie należy zamknąć przeglądarkę i otwórz Internet Explorer ponownie.\nZresetować przeglądarkę Mozilla Firefox Po Usuwanie Ahzing.com\nKliknij na przycisk Reset, aby usunąć wszystkie zmiany dokonane przez Ahzing.com.\nCo można zrobić, jeśli nie można usunąć Ahzing.com ręcznie\nAhzing.com jest paskudny zagrożenie komputer, który może mieć kilka niepożądanych i szkodliwych zmian w systemie. To może wykonać kilka taktyk w systemie, które mogą uniknąć jego usunięcie. Może to łatwo obejść bezpieczeństwo antywirusowe, a także unikać technik usuwania ręcznych. Możliwe jest również, że wracają ponownie i ponownie po jego usunięciu. Większość czasu, kiedy zagrożenie się bardziej skomplikowana, unikać jego usunięcie. Więc co zrobisz, jeśli Ahzing.com uniknąć również jego usunięcie? Nie panikuj! Tutaj zapoznania się z wszystkich oczekiwanych i nieoczekiwanych aspektów dotyczących usunięcia tego zagrożenia.\nNajpierw spróbuj wyszukać przedmioty w systemie, który ma Ahzing.com jako część ich nazw. Spróbuj standardowe narzędzie wyszukiwania w systemie Windows, aby szukać zainfekowane pliki w systemie. Po zlokalizowaniu ich spróbować ręcznie usunąć te zainfekowane pliki.\nZapisz ten podręcznik do systemu lub do niego dostęp za pośrednictwem dowolnego urządzenia zdalnego i rozłączyć połączenie internetowe i uruchom ponownie przeglądarkę.Spróbować usunąć te to zakażenie z komputera. To może pomóc zablokować szkodliwe podejmowanych przez Ahzing.com, aby uniknąć jego usunięcie.\nUżyj Ahzing.com skaner usunąć tego zagrożenia z komputera. Jest to jeden z najlepszych i najbardziej łatwy do usunięcia tego zagrożenia z systemu. Instrukcje obsługi są techniki usuwania podejmowanie czasu i ryzykowne. Musisz być tech osób do zmian w folderze rejestru. Tak więc korzystać z automatycznego narzędzia do usuwania, aby łatwo usunąć Ahzing.com z komputera.\nUsuń Ahzing.com z komputera za pomocą Ahzing.com skaner\nAhzing.com skaner jest potężny i zaawansowany anty-malware aplikacji, które można łatwo usunąć ten osławiony zagrożenie z komputera. Wiele błędne zagrożenia łatwo obejść swój program antywirusowy i ukryć się głęboko w systemie. To zaawansowane narzędzie do usuwania złośliwego oprogramowania jest również zdolny do wykrywania ukrytych zagrożeń. Jest to program, West Coast Labs Checkmark Certificatified co dowodzi skuteczności i autentyczności tego oprogramowania. Jest to kompletne narzędzie, które malware reomval zapewnia pełne bezpieczeństwo w systemie.\nCechy Ahzing.com skaner\nAhzing.com skaner ma potężny silnik skanowania, który pokrywa się cały system komputerowy, w tym pamięci systemowej, rejestrze systemu Windows, dodatków i wtyczek, rozszerzeń, pliki cookie, paskach narzędzi i innych plików systemowych. Można łatwo znaleźć i usunąć wszystkie niepewnych i szkodliwych infekcji z komputera.\nAhzing.com skaner zapewnia ponad wszystkie zabezpieczenia w systemie. To blokuje wszystkie rodzaje złośliwego procesu i zagrożenia ze wykonywane w systemie.\nAhzing.com skaner zapewniają również funkcję skanowania niestandardowego skanowania żadnej konkretnej części systemu, aby zaoszczędzić czas.\nJak Ahzing.com skaner dzieła: Podręcznik użytkownika\nProgram został elegancko zaprojektowany, aby być silnym malware narzędzie do usuwania, jak i prostym w użytkowaniu. Za pomocą jednego kliknięcia można skanować cały system komputerowy dla Ahzing.com i innych podobnych zagrożeń i wirusów. Wystarczy kliknąć na przycisk Skanuj komputer teraz do skanowania systemu.\nTutaj, na tym oknie można zobaczyć listę wszystkich wykrytych zainfekowanych elementów w systemie. Sprawdź Ahzing.com i innych infekcji, które chcesz usunąć, i kliknij przycisk “Start Usuń” aby usunąć infekcje wykryte na komputerze.\nDzięki tej funkcji można łatwo skonfigurować i skonfigurować wstępnie ustawić skanowanie systemu komputerowego aby uniknąć Ahzing.com i podobny zakażenia w przyszłości. Można zaplanować skanowanie do komputera PC w regularnych odstępach czasu, takich jak codziennie, co tydzień lub co miesiąc, aby zapewnić bezpieczeństwo urządzenia.\nPobierz Ahzing.com skaner\nJak unikać Ahzing.com infekcji w przyszłości\nWłącz Zaporę systemu Windows : Zakażenia takie jak zwykle atakują Ahzing.com system kiedy trzeba wyłączyć zabezpieczenia zapory. Niektóre zagrożenia także wyłączyć Zaporę po inwazji na swój komputer, aby ukryć swoją tożsamość. Dlatego zawsze należy upewnić się, że Zapora systemu Windows jest włączona.\nUżywaj aktualnego oprogramowania antywirusowego : Zawsze należy mieć zainstalowaną programu antywirusowego, aby mógł on powiadomić jakiegokolwiek zagrożenia lub infekcji, takich jak Ahzing.com i można usunąć tę infekcję w czasie.\nNie ufaj reklamy fałszywe : Wiele rodzaju ogłoszeń fałszywych, oprogramowanie aktualizacji, pop-upy, atrakcyjne i kuszące handlowe są wykorzystywane przez cyberprzestępców do przekierować przeglądarkę na zainfekowanych stronach. To może prowadzić do dalszej infekcji złośliwym oprogramowaniem jak Ahzing.com. Więc nie ufają te fałszywe reklamy.\nNie otwieraj podejrzanych wiadomości e-mail : Spam e-maile są najczęstszą metodą stosowaną przez oszustów cybernetycznych wdrożyć zagrożeń takich jak Ahzing.com w komputerze. Więc nie otwierać podejrzanych załączników e-mail, aby uniknąć infekcji złośliwym oprogramowaniem.\nPowiedz nie złośliwego przeglądania stron internetowych : Przeglądając do zainfekowanych stron internetowych regularnie może również powodować Ahzing.com i inne podobne infekcji w systemie. Unikać przeglądania stron internetowych złośliwych lub pornograficznych.\nPobierz programy z zaufanych witryn : Większość czasu ryzyko zainfekowania komputera za pomocą dołączonych programów firm trzecich. Dlatego zawsze należy pobierać aplikacje z zaufanych witryn, aby uniknąć szkodliwych załączników, takich jak Ahzing.com.\nThis entry was posted in Browser hijacker and tagged Jak usunąć Ahzing.com porywacza przeglądarki, Usuń całkowicie Ahzing.com porywacza przeglądarki, usunąć Ahzing.com porywacza przeglądarki on 23 January 2017 by admin.\n← usunąć .Alcatraz Locker ransomware- Jak usunąć .Alcatraz Locker ransomware usunąć Worm: JS/Bondat.A trojański- Jak usunąć Worm: JS/Bondat.A trojański →


„Łódeczka” i "Mąż mojej żony"\nPoniedziałek, 19 marca 2018 Godz.: 07:42:41 Imieniny: Józefa, Bogdana Czytających: 1947, Zalogowanych: 1 . Niezalogowany | Zaloguj | Rejestracja\nWtorek, 5 grudnia 2017, 22:55, ostatnia aktualizacja: 2017-12-06 15:12\nW najbliższy weekend Teatr Norwida przygotował propozycję zarówno dla młodszych jak starszych widzów.\nW sobotę, 11 grudnia dzieci w wieku 1-4 lat w raz ze swoimi rodzicami będą mogły "wyruszyć" w wyjątkową podróż.\n„Łódeczka” - spektakl dla Najnajów opowiada próbie dwojga ludzi, którzy chcą wyruszyć razem w drogę. Czy im się to uda? Jak mają się zmieścić w tej naprawdę małej łódeczce? Co zrobią, żeby wreszcie popłynąć? Ruszajcie z nami w tę podróż pełną niespodzianek, zaskakujących zwrotów akcji i niezapomnianych spotkań!!! Przekonacie się jak to, co z pozoru zwyczajne, może okazać się niezwykłe. Jak z codzienności wyczarować magię i co zrobić, żeby łódeczka wypłynęła na szerokie wody.\nNatomiast w piątek i niedzielę będzie można śledzić przebieg niezwykłego spotkania podczas, którego bohater przedstawienia spotyka ... męża swojej żony. Bohaterowie po wybuchu pierwszych gwałtownych emocji powoli nawiązują nić porozumienia, by w końcu stać się powiernikami swoich rozterek. A dotyczą one nikogo innego, jak ich wspólnej żony. Miro Gavran, jeden z najwybitniejszych chorwackich dramatopisarzy, nie szczędzi dowcipu i błyskotliwego dialogu pełnego nagłych zwrotów akcji i zabawnych point. Dwóch mężczyzn na skraju żałości, gniewu i euforii. Mieszanka wybuchowa.\nPiątek: godzina: 19:00\nSobota: godzina: 18:00\nDrodzy Widzowie, przypominamy, że w związku z przebudową i modernizacją Teatru w sezonie artystycznym 2017/2018 zapraszamy na scenę przy -ul. Krótkiej 3 (dawne Kino Grand)


Wysłany: Pon Mar 16, 2020 5:07 pm Temat postu:\nPinf święta racja, one się od telefonu odkleić nie mogą na 5 minut nawet, poza tym wyślesz swojego człowieka na próby na kwarantanne!! co jak test wyjdzie pozytywnie albo co gorsza coś podłapie,( w czym mają iść w tej 1 maseczce na dział i paczce rękawiczek a co my mamy za odzież ochronną?) to co cała stacja ma iść na kwarantanne.\nNo i nie zawsze w epn są pielęgniarki. Pinf dzięki za info że od poboru prób są specjalne zespoły.\nWysłany: Pon Mar 23, 2020 9:17 am Temat postu:\nWojewodowie uprzejmie proszą o podanie ilości godzin nadliczbowych i ich wartości (związanych z pracą w związku z epidemią koronawirusa) w poszczególnych sanepidach, a także przedstawienie szacunkowych wartości wynagrodzenia za godziny nadliczbowe.\nMoże nam wypłacą za te nadgodziny.\nWysłany: Pon Mar 23, 2020 12:53 pm Temat postu:\nw którym województwie jest taki dobry wojewoda??? bo w podlaskim cisza w tym temacie. Telefony alarmowe odbieramy 24 godz na dobę, w sobotę w pracy bo trzeba podać dane, w niedzielę w pracy... sytuacja nadzwyczajna, rozumiemy, nikt się nie wypiął...ale czy ktoś nam to zrekompensuje???\nWysłany: Pon Mar 23, 2020 12:55 pm Temat postu:\nbardzo proszę o informację czy któraś stacja nakładała mandat lub kierowała wniosek do sądu o ukaranie za nieprzestrzeganie kwarantanny????\nWysłany: Pon Mar 23, 2020 5:31 pm Temat postu:\nlawenda pytanie ile jeszcze tak wytrzymamy? 2 tydzień praca 7 dni non stop po 10h nawet jak jest ostra akcja a potem jeszcze telefon na noc na dyżur po pracy. U nas wojewoda się nie interesuje tym co robi mięso armatnie i czy daje radę. My słyszeliśmy że mamy jeździć z policją i dawać mandaty za łamanie kwarantanny\nWysłany: Pon Mar 30, 2020 3:52 pm Temat postu:\nMoja stacja (PSSE w wój. łódzkim) działa od 14 marca 24 godziny na dobę pierwszy tydzień wszyscy pracownicy podzieleni na 3 zespoły praca 12 godzin i 24 godziny przerwy.\nTeraz od tygodnia pracujemy na 3 zmiany po 8 godzin\nTelefony dzwonią non stop kończy się rozmowę z jednym i momentalnie następną, w między czasie komunikat że w trakcie rozmowy 300 osób próbowało się z Tobą połączyć\nNa razie dajemy radę i ogarniamy wszystko\nWysłany: Pon Mar 30, 2020 4:33 pm Temat postu:\nA ja mam pytanie. Kto w Waszych stacjach (które nie pracują w nocy )pełni nocne dyżury telefoniczne pod nr alarmowym? Robi to ekipa z epidemiologii (ile osób liczy u Was ten dział?) czy zostali w to wciągnięci też inni? (Np żywność, komuna..)... U nas - psse z dolnośląskiego - póki co robi to epidemiologia ale od kilku dni są wyraźne naciski żeby telefon przejęli inni. Jak to wygląda u Was?\nWysłany: Pon Mar 30, 2020 4:53 pm Temat postu:\nU mnie wszyscy robią koronawirusa żaden inny dział nie idzie wszyscy pracownicy na zmiany pracują na poczet koronawirusa 24 godziny na dobę przez 7 dni w tygodniu\nWysłany: Pon Mar 30, 2020 5:28 pm Temat postu:\nU nas epidemiologia bierze tel alarmowe, a stacją pracuje na 2 zmiany 7 dni w tygodniu.\nWysłany: Pon Mar 30, 2020 5:30 pm Temat postu:\nWysłany: Pon Mar 30, 2020 5:31 pm Temat postu:\nWysłany: Pon Mar 30, 2020 7:02 pm Temat postu:\nU nas alarmowy na noc biorą wszyscy( bez działu księg- kadr) bo EPN ma tylko 3 osoby ( w stacji pracuje nas teraz wszystkich 18 szt.)a skoro i tak wszyscy zajmujemy się tylko koronowirusem to taką przyjemność ma co noc ktoś inny. Reszta tak jak u Was 2 zmiany 7 dni. Zastanawiam się czy są stacje które robią harmonogram kontroli i próby- chyba już nie, co?\nWysłany: Wto Mar 31, 2020 4:45 pm Temat postu:\nDwie zmiany po 7 dni w tygodniu, po ile godzin ?\nWysłany: Wto Mar 31, 2020 7:13 pm Temat postu:\nSłuchajcie w związku z zakazem prowadzenia działalności np. fryzjersko- kosmetycznej i hotelarskiej po wprowadzeniu dzisiejszych obostrzeń kto powinien sie zajmować nadzorem nad ich przestrzeganiem i interwencją w razie ich łamania - my czy policja?\nWysłany: Sro Kwi 01, 2020 7:32 pm Temat postu:\nMy pracujemy normalnie po 7.35 godz. na 2 zmiany.


Działka 1 230,00 m2 , Osielsko - Dobre Miejsce Nieruchomości Bydgoszcz\nDziałka 1 230,00 m2 , Osielsko\nNumer oferty: DMMT-GS-644\nCena 258 300 zł 210 zł/m2\nPowierzchnia 1 230,00 m2\nDziałka o pow. 1230m2 .pod zabudowę domu .\nPrzy działce wszystkie media: gaz miejski,woda,kanalizacja,prąd.\nWarunki zabudowy na dom jednorodzinny do 250m2 .\nDo wyboru dwie działki graniczące ze sobą, obie o tej samej wielkości.\nDobra lokalizacja: drogi asfaltowe,blisko szkoła,przychodnia,przedszkole,sklepy,kościół i supermarkety.\nJestem zainteresowana/y ofertą DMMT-GS-644. Proszę o kontakt i więcej informacji.\n258 300 zł Sprzedaż


Odbierz 60 minut do UE w ramach #HappyFridays od T-Mobile - mobiRANK.pl\nW tym tygodniu operator komórkowy T-Mobile Polska przygotował darmowe minuty oraz SMS-y do Unii Europejskiej!\nPołączenia telefoniczne to ostatnio jedna z najbezpieczniejszych form kontaktu pozwalających na podtrzymanie relacji z najbliższymi, ale także sprawne komunikowanie się w sferze zawodowej. Klienci T-Mobile, w ramach kolejnej odsłony akcji Happy Fridays, będą mogli wykorzystać 60 darmowych minut, aby rozmawiać z przyjaciółmi i rodziną w obrębie Unii Europejskiej. Minuty można także wymienić na bezpłatne SMS-y ważne przez 30 dni. Prezent będzie czekał na użytkowników w aplikacji „Mój T-Mobile” od piątku 15 maja do niedzieli 17 maja 2020 r. do końca dnia.\nCotygodniowa inicjatywa T-Mobile, skierowana do klientów operatora, cieszy się dużą popularnością. Od momentu wprowadzenia rządowych ograniczeń związanych z COVID-19 firma oferuje użytkownikom darmowe paczki internetu.\nZ bezpłatnych pakietów danych udostępnianych podczas Happy Fridays w samym tylko kwietniu skorzystano blisko 2 miliony razy, a od początku roku klienci T-Mobile pobrali już ponad 4,5 mln prezentów, wśród których znajdowały się – oprócz paczek GB – m.in. vouchery na urządzenia w sklepie internetowym operatora.\nOsoby zainteresowane dodatkiem mogą odebrać go od piątku 15 maja do niedzieli 17 maja do końca dnia w aplikacji „Mój T-Mobile”.\nBezpłatne 60 minut lub SMS-y na 30 dni do krajów Unii Europejskiej zostaną aktywowane w ciągu 72 godzin od momentu włączenia promocji w aplikacji.\nOferta jest dostępna zarówno dla klientów korzystających z abonamentu w T-Mobile, jak i dla użytkowników ofert MIX oraz na kartę.\nWięcej informacji o akcji Happy Fridays można znaleźć na stronie akcji.\nTagi: aplikacja mobilna, internet, internet mobilny, operator komórkowy, promocja, sieć komórkowa, T-Mobile, T-Mobile Polska, telekomunikacja, UE, Unia Europejska


Materac do Samochodu na Tylne Siedzenie Szary - Kup Teraz\nStrona główna > Akcesoria i gadżety> Akcesoria turystyczne>MATERAC DO SAMOCHODU NA TYLNE SIEDZENIE SZARY\nMATERAC DO SAMOCHODU NA TYLNE SIEDZENIE SZARY\nKod produktu: 00063A3\nOferowane na aukcji dmuchane łóżko to uniwersalny produkt znajdujący zastosowanie w każdym samochodzie 5-cio (lub więcej) osobowym. Przyda się na kemping, dalszą podróż czy chociażby wypad poza miasto. Sprawdzi się zarówno jako łóżko, jak i również wygodna kanapa, którą można w łatwy sposób spakować i zaoszczędzić wolne miejsce.\nProdukt: Dmuchany materac do samochodu\nWymiary: 135 x 85 x 35 [cm] (wysokość liczona od poziomu podłogi)\nZasilanie do pomki: DC 12V ( gniazdo zapalniczki)\n◉ [ ZALETY ]\nWykonane z miękkiego flokowanego PCV, zapewnia doskonałą trwałość i komfort.\nTrwały i mocny, jest w stanie wytrzymać nawet dużą wagę.\nKonstrukcja nadmuchiwanych poduszek służy jako kask, dodaje wrażeń i funkcji oparcia.\nŁatwe czyszczenie, wystarczy wytrzeć, gdy się zabrudzi.\nNadaje się do podróży wewnątrz, na duże odległości, na zewnątrz, na kemping, pływającą łódkę lub plażę.\ndmuchane łóżko / materac\nopakowanie / futerał\nzestaw naprawczy (łatka, klej)\nProdukt Dmuchany materac do samochodu\nZESTAW SURVIVALOWY PRZETRWANIA 8w1 TQF-70\n51,77 zł Na magazynie\nADAPTER BLUETOOTH AUX ODBIORNIK DŹWIĘKU AUDIO JACK 3,5MM CZARNY Z MIKROFONEM\nBASEUS BS-C15Q ŁADOWARKA SAMOCHODOWA 2XUSB 5A CZARNA\nBUTELKA DLA PSA NA WODĘ PODRÓŻNA Z MISKĄ TURKUSOWA 350ML\n41,59 zł Na magazynie\nKOŁNIERZ PODRÓŻNY PODUSZKA PILLOW CZARNA\nSAPERKA SKŁADANA WIELOFUNKCYJNA 42CM-75CM\n94,48 zł Na magazynie\nPLECAK CZARNY WODOODPORNY DUŻY A4


Bezpieczeństwo dzieci w Internecie: najważniejsze obawy rodziców | Sprawy internetowe\nZespół ds. Internetu | Styczeń 19th, 2016\nZawsze lepiej jest zapobiegać niż leczyć, jednak jeśli Twoje dziecko zostało dotknięte problemem e-bezpieczeństwa, ważne jest, aby wiedzieć, jakie kroki możesz podjąć, aby ograniczyć potencjalny wpływ, jaki może to na nie mieć.\nAby pomóc, przygotowaliśmy listę obaw związanych z bezpieczeństwem elektronicznym, które możesz mieć w związku z bezpieczeństwem swojego dziecka w Internecie, oraz kroków, które możesz podjąć, aby pomóc mu sobie z tym poradzić. Udostępniliśmy również przydatne linki do organizacji, które mogą zaoferować dodatkową pomoc.\nObawy rodzicielskie dotyczące bezpieczeństwa elektronicznego\nKliknij obraz, aby zobaczyć kroki, które możesz podjąć.\nMoje dziecko spędza zbyt długo na swoim smartfonie / tablecie\nMoje dziecko zostało przyłapane na seksie\nMoje dziecko udostępniło swoje dane osobowe w mediach społecznościowych\nMoje dziecko ma konto w mediach społecznościowych, ale ma 13\nMoje dziecko korzysta z wielu platform mediów społecznościowych i nie jestem pewien, jak je zabezpieczyć\nMoje dziecko zostało przygotowane w Internecie\nMoje dziecko jest cyberbully\nMoje dziecko widziało pornografię online\nMoje dziecko jest samookaleczające\nMoje dziecko zostało zradykalizowane online\nInne osoby zamieszczają zdjęcia mojego dziecka online bez pozwolenia\nNajnowsze badania od Akcja dla dzieci okazało się, że prawie jedna czwarta rodziców ma trudności z doprowadzeniem swoich dzieci do „odłączenia” i wzięcia udziału w zajęciach z dala od telewizji, telefonu i ekranów komputerowych.\nKroki, które możesz podjąć, aby zarządzać czasem spędzanym przez dziecko na ekranie:\nPorozmawiaj z nimi o czasie, jaki spędzają online, aby lepiej zrozumieć, co robią i uzgodnić odpowiedni czas, przez jaki mogą korzystać ze swojego urządzenia.\nPołóż na miejsce umowa rodzinna aby ustalić granice tego, ile czasu spędzają na swoim urządzeniu i do czego powinni go używać. Może również służyć całej rodzinie do zastanowienia się nad najlepszym sposobem korzystania z internetu.\nJeśli chcesz mieć większą kontrolę nad czasem spędzanym w Internecie, gdy nie są nadzorowani, możesz używaj aplikacji, aby pomóc Ci to uregulować. Działają poprzez wyłączenie urządzenia dziecka, gdy osiągnie swój limit.\nUpewnij się, że mają lepszy sen by usunięcie urządzenia z sypialni przed snem i ładowanie go w innym pokoju.\nBądź wzorem do naśladowania - Niezależnie od tego, jakie zachowanie chciałbyś mieć swoje dziecko, daj przykład.\nZachęcaj ich do podjąć alternatywne działania - Może to być po prostu wzięcie ulubionej książki lub czasopisma i wyjście na zewnątrz, aby zagrać w grę lub odwiedzić znajomego.\nPobyt w kontroli - Jeśli Twoje dziecko po prostu nie będzie przestrzegać zawartej przez Ciebie umowy, możesz (w połączeniu z rozmową) skorzystać z kontroli rodzicielskiej, haseł i usług mobilnych, aby zarządzać czasem spędzanym przed ekranem.\nPobierz cała rodzina do odłączenia i zabawy - Organizacja Action for Children opracowała pięć najważniejszych wskazówek, które pomogą rodzicom spraw, aby cała rodzina odłączyła się i pobawiła.\n02 & NSPCC Online Safety Helpline (0808 800) zasięgnij porady ekspertów w kwestiach e-bezpieczeństwa.\nZasoby, aby dowiedzieć się więcej\nEmpoweringParents.com - Artykuł: 4 kroki do zarządzania czasem spędzanym przez dziecko przed ekranem\nFOSI.org - Sposoby zarządzania (i ulepszania) czasu spędzanego przez dziecko przed ekranem\nNew York Times - Opierając się syrenie wezwaniu ekranu\nHuffington post - Zarządzanie dziećmi i gadżetami: zasady 12 razy przed ekranem\nCommon Sense Media - jak ustawić reguły ekranu, które się trzymają\nJeśli Twoje dziecko udostępniło swoje wyraźne zdjęcie lub film, może być bardzo zdenerwowane, zwłaszcza jeśli zostało to szeroko rozpowszechnione. Jeśli zdasz sobie z tego sprawę, postaraj się zachować spokój i zapewnij ich, że mają Twoje wsparcie.\nOto kroki, które możesz podjąć, aby im pomóc:\nZacznij od rozmowy - Mówiąc otwarcie o problemie, uspokój swoje dziecko i wyjaśnij mu ryzyko związane z sextingiem i co powinno robić w przyszłości.\nPoznaj fakty - Dowiedz się, komu początkowo udostępniono treść, komu została przekazana, czy została zrobiona złośliwie, czy też był to nieudany żart.\nZadzwoń do szkoły - Szkoła Twojego dziecka będzie w stanie pomóc Ci uporać się z konsekwencjami i wesprzeć Twoje dziecko w szkole. Jeśli obraz został udostępniony innym dzieciom w szkole, powinny mieć proces radzenia sobie z nim i będą w stanie powstrzymać dalsze udostępnianie obrazu.\nPoinformuj - Jeśli podejrzewasz, że zdjęcie zostało udostępnione osobie dorosłej, skontaktuj się z Centrum ds. Wykorzystywania dzieci i ochrony w Internecie (CEOP), które jest krajowym organem policyjnym ds. Wykorzystywania seksualnego dzieci w Internecie.\nSkontaktuj się z witryną lub dostawcą - Serwisy społecznościowe powinny usuwać obraz, jeśli zostaniesz o to poproszony. Jeśli zdjęcie zostało udostępnione przez telefon komórkowy, skontaktuj się z dostawcą, który powinien być w stanie podać nowy numer.\nSkontaktuj się z ChildLine - Jeśli twoje dziecko zadzwoni ChildLine i zgłasza obraz, ChildLine będzie współpracować z organizacją o nazwie Internet Watch Foundation aby usunąć wszystkie znane kopie obrazu Twojego dziecka z Internetu.\nZatrzymaj to teraz!\nRodzic doradza w sprawie Sexting\nMówiąc o Sexting\nJeśli uważasz, że Twoje dziecko w zbyt dużym stopniu udostępniało treści społecznościowe, oto niektóre z nich kroki, które możesz podjąć:\nOceń ryzyko, jakie stanowi dla twojego dziecka\n- Dlaczego rodzaj informacji udostępnili? Czy można go użyć do ich zlokalizowania? Czy są zawstydzeni treścią i dlaczego?\n- Komu to udostępniono? Przyjaciel, nieznajomy czy grupa przyjaciół? Ile osób mogło to zobaczyć?\nUsuń zawartość niezależnie od tego, gdzie został opublikowany - niezależnie od tego, czy znajduje się w serwisie społecznościowym, czy na innych stronach internetowych, usuń go samodzielnie z konta dziecka lub poproś o usunięcie go przez osoby, które go ponownie opublikowały. Jeśli odmówią, możesz skorzystać z funkcji „raportu” witryny, aby usunąć zdjęcie.\nPomóż im udostępnij bezpiecznie ucząc ich, aby nie udostępniali zdjęć i filmów bez Twojej zgody, ogranicz ilość udostępnianych danych osobowych i udostępniaj je tylko znajomym.\nMonitoruj, w jakich sieciach społecznościowych się znajdują i czym się dzielą - Jeśli Twoje dziecko jest aktywne w mediach społecznościowych; obserwuj ich jako znajomych, aby monitorować, co udostępniają. Jeśli uważasz, że nie osiągnęli jeszcze dojrzałości potrzebnej do korzystania z platformy, doradz im, aby przestali, dopóki nie będziesz pewny, że dokonają mądrego wyboru.\nThinkUKnow - Moje dziecko za dużo się podzieliło\nBiblioteka umiejętności korzystania z mediów - Udostępnianie danych osobowych online:\nPobierz aplikację InternetMatters\nJeśli Twoje dziecko utworzyło konto w mediach społecznościowych bez Twojej zgody i nie osiągnęło minimalnego wieku określonego na platformie, musisz przede wszystkim zrozumieć, dlaczego rozmawiasz.\nKroki, które możesz podjąć, aby rozwiązać ten problem\nOmów obawy masz ze swoim dzieckiem i potencjalne ryzyko, na jakie może być narażone, jeśli zdecyduje się nie usuwać swojego konta (pamiętaj, że w niektórych przypadkach usunięcie treści lub usunięcie konta z platformy może być niemożliwe, jeśli skonfigurowali je za pomocą niepoprawny / fałszywy adres e-mail)\nJeśli nie możesz usuń konto samodzielnie, kilka popularnych platform społecznościowych ma formularze, które można wypełnić, aby oznaczyć, jeśli konto jest niepełnoletnie, aby je usunąć.\nInformacje o rodzicach: w ramach 13 i mediów społecznościowych\nQuib.ly: Jaka jest najbezpieczniejsza sieć społecznościowa dla osób poniżej 13?\nOficjalne wytyczne sieci społecznościowych UKCCIS\nPorady rodziców na temat sieci społecznościowych\nHuffington post: 10 Powody, dla których prosiłem mojego 13-latka o podpisanie umowy o mediach społecznościowych\nMoje dziecko korzysta z wielu platform mediów społecznościowych i nie wiem, jak je zabezpieczyć\nNasz Tempo badań zmian odkrycia sugerują, że dzieci regularnie korzystają ze średnio czterech sieci społecznościowych i aplikacji, a 21% korzysta z aplikacji, które można uznać za „ryzykowne” dla dzieci.\nKroki, które możesz podjąć, aby zapewnić im bezpieczeństwo w mediach społecznościowych:\nDowiedz się, jakich aplikacji używają i dlaczego - poproś ich, aby pokazali, jakich aplikacji używają, i porozmawiaj o tym, jak ich używali i co sprawia, że są wciągające.\nSprawdź wytyczne dotyczące minimalnego wieku platformy - Jeśli nie masz pewności, czy powinni korzystać z platformy mediów społecznościowych, dowiedz się, w jakim wieku jest zalecane, aby z niej korzystać i trzymaj się tego.\nWyjaśnij, jak ważne jest bezpieczne udostępnianie - Ważne jest, aby umieli udostępniać swoje treści tylko osobom, które znają, i stosować ustawienia prywatności, aby mieć całkowitą kontrolę nad tym, kto widzi to, co udostępniają.\nNaucz je zgłoś wszystko, co ich denerwuje - Jeśli natkną się na coś, co ich zdenerwuje, ważne jest, aby wiedzieli, że mogą przyjść do Ciebie i zgłosić to na platformie.\nZachęcaj do pozytywnego zachowania w Internecie - Porozmawiaj online o tym, co jest, a co nie jest odpowiednie. Wiele pozytywnych\nzachowanie, które cenimy offline, powinno być również stosowane w Internecie.\nŚledź i zaprzyjaźnij się ze swoim dzieckiem w mediach społecznościowych - Jeśli Twoje dziecko jest nowe w mediach społecznościowych, dobrze jest śledzić je, aby się upewnić\nmogą zobaczyć, co publikują i doradzić im, co jest odpowiednie.\nUtwórz strategię monitorowania swoich kont - To może być kontrola raz w tygodniu lub rzadziej, trzymaj się tego, co działa dla Ciebie. Gdy dziecko się starzeje, ważniejsze może być częstsze sprawdzanie, aby upewnić się, że wiesz, co udostępnia.\nOficjalne wytyczne UKCCIS w mediach społecznościowych dla rodziców i opiekunów\nPorady dla rodziców na temat sieci społecznościowych\nWskazówki dotyczące popularnych aplikacji\nCommon Sense Media: W jakim wieku powinny być moje dzieci, zanim pozwolę im korzystać z Instagrama, Facebooka i innych mediów społecznościowych\naaporg: Rozmowa z dziećmi i nastolatkami na temat mediów społecznościowych\nJeśli podejrzewasz, że Twoje dziecko zostało przygotowane do opieki przez Internet, może nie powiedzieć o tym nikomu, ponieważ czuje się zawstydzone lub winne lub po prostu nie zdaje sobie sprawy z tego, że jest wykorzystywane.\nOto kilka kroków, które możesz zrobić, aby im pomóc:\nPorozmawiaj ze swoim dzieckiem - Poinformuj ich, że nie można ich winić za to, co się stało, i że jesteś po to, aby ich chronić.\nZgłoś to władzom - Jeśli uważasz, że Twoje dziecko - lub inne dziecko - może być w bezpośrednim niebezpieczeństwie, natychmiast powiadom o tym lokalną policję.\nZgłoś wszelkie obrazy przedstawiające wykorzystywanie dzieci, które znajdziesz na stronach internetowych Internet Watch Foundation.\nWezwać pomoc - Jeśli Twoje dziecko chce porozmawiać z kimś w zaufaniu, może zadzwonić Childline na 0800 1111 lub Połącz się na 0808 808 4994 (tekst 80849).\nRodzice mogą zadzwonić pod numer NSPCCdarmowa infolinia dla dorosłych 24 / 7 na 0808 800 5000, e-mail [email chroniony] lub napisz 88858. Możesz także skontaktować się z Zatrzymaj to teraz! infolinia (0808 1000 900), gdzie możesz anonimowo zasięgnąć porady.\nZgłoszenia nadużyć na Facebooku\nZgłoszenia nadużyć na Twitterze\nLokalne strony policji\nPorady dla rodziców na temat pielęgnacji online\nThinkuKnow - zestawienie informacji na temat pielęgnacji\nMoże być trudno zaakceptować fakt, że Twoje dziecko może być zdolne do cyberprzemocy. Jednak jako rodzic ważne jest, aby zachować spokój i porozmawiać z dzieckiem, aby zrozumieć, co się stało.\nOto kilka kroków, które możesz wykonać:\nPoproś, żeby przestali i prowadzić otwartą rozmowę na temat sytuacji.\nSpróbuj znaleźć przyczynę tego aby zrozumieć, jak powstrzymać to od powtórzenia się.\nWyjaśnij wagę zachowania oraz możliwe konsekwencje (utrata przyjaciół, zaangażowanie w szkołę lub nawet policja).\nPracuj z rodziną, szkołą lub zaufanymi dorosłymi aby wysłać dziecku jasną wiadomość o wpływie, jaki może to mieć na osobę lub osoby, na które jest kierowana.\nPopierać je wystawiać pozytywne zachowanie takich jak empatia, szacunek i współczucie oraz zniechęcanie do zastraszania poprzez zachęcanie do zachowań pozytywnych.\nOrganizacja, która może pomóc:\nZasoby, aby dowiedzieć się więcej:\nInformacje dla rodziców na temat cybernękania\nSposoby, aby pomóc dziecku przestać być cyberbully\nCybersmile - porady dla rodziców dotyczące cyberprzemocy\nJeśli twoje dziecko jest cyberprzemoc, ważne jest, aby zapewnić mu pełne wsparcie emocjonalne.\nKrok, który możesz podjąć, aby pomóc:\nZapewnij ich że sytuacja zostanie rozwiązana.\nPoproś ich, aby nie odpowiadali do prób cyberbully, by skontaktować się z nimi, ponieważ cyberbullies szukają uwagi.\nProwadź pisemny zapis o tym, co się stało i zachowaj wiadomości (tekst, e-maile), które zostały wysłane jako dowód, wykonując zrzuty ekranu lub drukując je.\nUżyj narzędzi w sieciach społecznościowych i usługach mobilnych do blokować napastników.\nNie odmawiaj dziecku dostępu do technologii, zamiast tego moderuj korzystanie z urządzenia.\nOrganizacja, która może pomóc\nCybernękanie: co rodzice powinni wiedzieć\nCzy twoje dziecko jest celem czy cyberbully?\nCybersmile: Jak pomóc dziecku uniknąć cyberprzemocy\nJeśli Twoje dziecko przypadkowo natrafiło na pornografię lub aktywnie jej szukało, wyszukując ją, pojawi się pytanie o to, co zobaczyło. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc im zrozumieć, co widzieli i zapewnić im bezpieczeństwo w Internecie\nPrzeprowadzić odpowiednią dla wieku rozmowę i wyjaśnij, że niektóre rzeczy w Internecie są przeznaczone tylko dla dorosłych i jeśli widzą coś, co ich denerwuje w Internecie, zawsze powinny przyjść i powiedzieć.\nTo może być dobry moment na pomóż dziecku krytycznie myśleć o obrazies widzą online i offline.\nSpróbuj i daj im strategie radzenia sobie aby pomóc im poradzić sobie z dowolnymi treściami online, z którymi są niewygodne, np. zamykając pokrywę laptopa lub wyłączając ekran.\nOgranicz szanse na ekspozycję do nieodpowiednich treści, ustawiając filtry i kontrolę rodzicielską na urządzeniach - tj. filtry w domowym internecie oraz w trybie bezpiecznym YouTube i Google Safe Search.\nOmów problem z innymi rodzicami zachęcać do wspólnej strategii.\nPorady dla rodziców na temat zarządzania dostępem do nieodpowiednich treści\nTelegraf: Czy moje dziecko potajemnie ogląda porno?\nAtlantyk: nie spodziewałem się znaleźć pornografię w historii moich 9-latków\nJeśli podejrzewasz, że dziecko samookalecza się, zachowaj spokój i spróbuj otwarcie o tym porozmawiać.\nDowiedz się, dlaczego mówisz to nich i pracując razem, aby zająć się przyczynami.\nNie bierz tego do siebie jeśli twoje dziecko nie może z tobą o tym rozmawiać, zamiast tego rozważ rozmowę z lekarzem pierwszego kontaktu lub szkołą twojego dziecka, aby sprawdzić, jaka pomoc jest dostępna dla ciebie i twojego dziecka.\nDaj swojemu dziecku przestrzeń i pokaż im, że im ufasz, aby budować ich zaufanie. Spróbuj znaleźć równowagę między utrzymywaniem świadomości o ich działaniach a ich prawem do prywatności.\nSamookaleczenie może być bardzo uzależniające i ważne jest, aby decyzja o zaprzestaniu była podejmowana przez osobę samookaleczającą się.\nZapobiegaj dostępowi do stron samookaleczających się i samobójczych poprzez zastosowanie filtrów dla operatorów sieci szerokopasmowych i komórkowych. Należy pamiętać, że istnieje również wiele witryn internetowych, które mogą pomóc dziecku w radzeniu sobie z tymi problemami, dzięki czemu można ustawić filtry, aby umożliwić dostęp do tych witryn, jeśli chcesz, lub po prostu odwiedzić witryny z naszej listy zalecanych.\nKrajowa sieć samookaleczeń\nPorady dla rodziców na temat samookaleczeń\nChildline - porady dotyczące samookaleczeń\nJeśli martwisz się, że dziecko może zostać przygotowane do radykalizacji w Internecie, oto niektóre z nich praktyczne kroki możesz zająć się sytuacją:\nOtwarta rozmowa z dzieckiem na temat tego, co robią online i z kim rozmawiają.\nPomóż im być krytycznie oceniają rzeczy, które widzą online i zgłaszaj wszystko, o co się martwią.\nZachęcaj ich do dzielenia się swoimi pomysłami i opinie, aby można było je zakwestionować w sprawach, które mogą być nieprawdziwe lub uznane za ekstremalne.\nJeśli natrafią na treści ekstremistyczne, powinny to zgłosić.\nFundacja Active Change Foundation (ACF) zapewnia poufną linię pomocy, która zapobiega podróżowaniu obywateli brytyjskich do stref konfliktu. 020 8539 2770\nInfolinia antyterrorystyczna służy do zgłaszania wszelkich podejrzanych działań, które mogą być z nią powiązane\nna terroryzm. 0800 789 321\nJeśli twoje dziecko chce porozmawiać z kimś poufnie, może zadzwonić na Childline na 0800 1111 lub Połącz się na 0808 808 4994 (tekst 80849)\nPorady dla rodziców na temat radykalizacji postaw\nKształcić. Przeciwko. Strona nienawiści\nNowe środki zapewniające dzieciom bezpieczeństwo w Internecie w szkole i w domu\nUdostępnianie zdjęć online stało się normą dla wielu rodziców, jednak jeśli nie czujesz się komfortowo, gdy zdjęcie Twojego dziecka jest prezentowane w serwisach społecznościowych lub w innym miejscu online, oto kilka kroki, które możesz podjąć:\nPodejdź do osoby(s) i poinformuj ich o swoich obawach i poproś ich o zdjęcie go lub wykadrowanie, aby usunąć dziecko ze zdjęcia.\nJeśli zdjęcie Twojego dziecka jest robione w szkole lub klubie, możesz to zrobić zaznacz, że nie będą używane przez rodziców w serwisach społecznościowych. Większość szkół ma to określone w ramach swoich zasad dotyczących zdjęć.\nJeśli Twoje zdjęcie dziecka znajduje się na podejrzanej stronie, możesz to zrobić skontaktować się z organizacją CEOP lub IWF którzy specjalizują się w zwalczaniu wykorzystywania seksualnego w Internecie, aby zapewnić usunięcie zdjęcia Twojego dziecka.\nThinkUKnow - publikowanie zdjęć i filmów\nDowiedz się więcej o Dniu Bezpiecznego Internetu:


Noc Kupały 2019 - czym jest? Kiedy jest Noc Kupały? Jak się obchodzi Noc Kupały? 07 06 | Gazeta Krakowska\nNoc Kupały 2019 -…\nMarlena Hebda 7 czerwca 2019, 10:51\nNoc Kupały: co to jest?\nNoc Kupały nazywana jest inaczej nocą kupalną, kupalnocką, sobótką, sobótkami.\nNoc Kupały to święto ognia, wody, słońca, księżyca, urodzaju, płodności, miłości i radości. Powszechnie obchodzi się je na obszarach zamieszkiwanych przez ludy słowiańskie, bałtyckie, germańskie i celtyckie. Na Łotwie Noc Kupały istnieje pod nazwą Līgo i funkcjonuje jako święto państwowe.\nNoc Kupały: jak się obchodzi?\nNajważniejszym obrządkiem podczas Nocy Kupały były ogniska, które rozpalano w pobliżu rzek. Był to swego rodzaju rytuał. Nie wystarczyło po prostu zapalić ogniska – najczęściej robiono to w ten sposób, że na wbity w ziemię drewniany kołek nakładano drewniane koło okręcone słomą zanurzoną w smole. Koło obracano i w ten sposób powstawał ognisty krąg, wokół którego potem tańczono. Wierzono, że miało to odpędzać złe moce i zapewnić płodność i pomyślność.\nDrugim, bardziej znanym w Polsce zwyczajem było poszukiwanie kwiatu paproci. Kwiat ten zakwitał tylko w tę jedną noc, a osoba, która go znalazła miała cieszyć się szczęściem i bogactwem przez resztę życia.\nNoc Kupały: Kraków\nAktualnie Noc Kupały nie jest już obchodzona jako święto. W niektórych miastach tradycje z nią związane pojawiają się przy okazji różnych imprez i wydarzeń. Do najbardziej spektakularnych należą Krakowskie Wianki – odbywające się nad Wisłą święto muzyki.\nKrakus 30.05.2019 08:59:57\nPrzecież Noc Kupały jak najbardziej jest obchodzona jako święto w wielu miejscach w Polsce przez mniejszość wyznaniową politeistów słowiańskich. Dlaczego wprowadzacie ludzi w błąd?


Dr Malczewski – Lexopedia\nPłótno przedstawiające portret Profesora Jaskólskiego pędzla dra Jacka Malczewskiego.\nDoktor nauk prawnych od 19 marca 2007 roku. []\nDr Malczewski w reklamie towarzystwa ubezpieczeniowego\nLewak, antyklerykał, liberał, mason, demokrata i komunista. Podobno planuje wielki spisek mający na celu wysadzenie Collegium Novum w powietrze. Nie wiadomo jednak, czy pożar budynku w dn. 8.03.2007 r. był próbą realizacji jego planu. Głosi spiskowe teorie dziejów i katastroficzne wizje dotyczące islamizacji Europy na ćwiczeniach z HDPiP. Nie goli się (zazwyczaj), a garnitur włożył 19.03.2007 pierwszy i ostatni raz w zyciu. Obiekt pożądania studentek. Niestety, prawdopodobnie żonaty. Nosi okulary. Jego córka ma niespotykane imię - Vesna.\nDr Malczewski - celebryta\nZnany dotychczas głównie szerokiemu gronu wielbicielek na WPiA i czytelnikom plotkarskiego portalu pudelex.pl, Jacek Malczewski wystąpił w ogólnopolskiej kampanii reklamowej jednego z towarzystw ubezpieczeniowych. Złośliwi zauważają, że kampania ta ma na celu wypromowanie głównie samego Doktora, co paradoksalnie okazało się skuteczne, bowiem jak donosi pudelex.pl dr Malczewski ma wystąpić w najnowszej edycji "Tańca z prawnikami".\n"Sumerowie, ooo... To było hardkorowe imperium!"\n"Nie palę z leszczami, a w ogóle to dla ciebie, gościu, jestem "Panem Malczewskim", a nie "Jackiem"..."\n"I Wy, Raszty i reszta... uważajcie sobie" - pożegnanie pana magistra ze społecznością forumową podczas wywieszania list wyników.\n"Ja wiem, że debile nie rozumieją filozofii, ale moglibyście się chociaż zamknąć?"\nZe strony katedry: "UWAGA: „Dopytywania” na ocenę „BDB” niestety nie przewiduję – gdzieś muszę arbitralnie postawić granicę. Pytania – jak widać z wyników – były dość przystępne, oceniałem naprawdę łagodnie, a próg punktowy na „BDB” został wyznaczony raczej nisko (80%). Głowa do góry: egzamin z całą pewnością rozniesiecie Państwo na strzępy. J.M."\n"Do 20 punktów dających „bdb” nikt się niestety nie zbliżył.\nOgólny poziom wywołał u mnie bojaźń i drżenie. Większość z piszących nie wiedziała prawie nic, mimo że pytania dotyczyły najbardziej elementarnych kwestii i postaci.\nBardzo proszę, żeby przed egzaminem jednak się pouczyć – będzie to wprawdzie test wyboru, ale zapewniam, że nie będzie można ściągać.\nP.S.1. Marks i Engels to materializm historyczny. Tylko jedna osoba to wiedziała. Pojęć bazy i nadbudowy nie skojarzył nikt. Prawie nikt też nie wiedział o rewolucji i komunizmie… A klasa społeczna to proletariat, a nie „ploretariat” (choć tutaj akurat uznawałem każdą możliwą pisownię, podobnie jeśli idzie o nazwiska myślicieli – np. „Hops”).\nP.S.2. Nagrodę pocieszenia otrzymuje osoba, zdaniem której św. Augustyn podzielił ludzkość na „państwo ziemskie i państwo Polskie”. Za patriotyzm." "Pigułka antykoncepcyjna wykończy Europę"\nTę stronę ostatnio zmodyfikowano o 20:04, 17 sty 2010.


Apple ogłasza pakiet subskrypcji Apple One dla Muzyki, TV Plus i nie tylko | Nowinki technologiczne , nowe technologie , gadżety , ciekawostki technologia , newsy technologia\nGłównaGryApple ogłasza pakiet subskrypcji Apple One dla Muzyki, TV Plus i nie tylko\nwrz.. 15, 2020 o 7:39 pm\nApple ogłasza pakiet subskrypcji Apple One dla Muzyki, TV Plus i nie tylko\nMaciek Luboński 11 miesięcy temu Appledlamuzykinieogłaszapakietsubskrypcjitylko\nOd dawna plotkowany pakiet łączący Apple Music, Apple TV Plus, Apple Arcade, Apple News Plus i iCloud jest już dostępny. Apple zapewni klientom różne opcje łączenia usług przesyłania strumieniowego w nowym pakiecie Apple One.\nIstnieją trzy rodzaje pakietów: Indywidualne, Rodzinne i Premier. Plan Indywidualny zapewnia abonentom Apple Music, Apple TV Plus, Apple Arcade i pamięć masową iCloud (50 GB) za 14,95 USD miesięcznie. Abonament rodzinny obejmuje te same aplikacje, ale z 200 GB miejsca na dane w iCloud. To 19,95 dolarów miesięcznie. Plan Premier zapewnia abonentom Apple Music, Apple TV Plus, Apple Arcade, 2 TB przestrzeni dyskowej iCloud, Apple News Plus i nowo ogłoszonego Apple Fitness Plus za 29,95 USD miesięcznie. Fitness Plus to nowa usługa abonamentowa, która zostanie uruchomiona przed końcem roku i obejmuje między innymi treningi jogi, jazdę na rowerze, bieganie, mięśnie brzucha i siłowe. Samo kosztuje 9,99 USD miesięcznie.\nWedług Apple plan indywidualny pozwala zaoszczędzić ponad 6 USD miesięcznie w oparciu o standardowe miesięczne ceny aplikacji, podczas gdy plan rodzinny zapewnia oszczędności w wysokości 8 USD miesięcznie. Plan Premier pozwala zaoszczędzić ponad 25 USD miesięcznie.\nWedług informacji prasowej zakupy Apple One obejmują 30-dniowe bezpłatne wersje próbne aplikacji, których ludzie jeszcze nie mają. Klienci będą obciążani raz w miesiącu za wszystkie usługi zawarte w ich pakiecie i mogą w dowolnym momencie zmienić lub anulować plan, z którego korzystają. Klienci, którzy wybiorą plan Family i Premier, mogą dodać maksymalnie sześciu członków rodziny. Apple One będzie dostępny od jesieni w ponad 100 krajach i regionach.\nBloomberg wcześniej informowaliśmy, że Apple One przygotowuje się do premiery wraz z nową linią iPhone’ów Apple tej jesieni. Różne plany są skierowane do różnych typów klientów. Tak jak Bloomberg Zauważył, że rodzina korzystająca z jednego planu, który łączy Apple Music (9,99 USD miesięcznie), Apple TV Plus (4,99 USD miesięcznie) i Apple Arcade (4,99 USD miesięcznie) najprawdopodobniej kupiłaby plan z dodatkową przestrzenią dyskową iCloud. Dzięki pakietowi mogli zaoszczędzić miesięcznie pieniądze na różnych usługach.\nApple podobno od lat pracuje nad pakietem i łatwo zrozumieć, dlaczego. Dział usług firmy rośnie, a CEO Tim Cook nazwał to obszarem, w który Apple chce inwestować. Ponadto usługi pakietowe to dobry sposób na wzajemną promocję: ludzie mogą chcieć Apple Music, ale nie Apple TV Plus, ale łączenie Apple TV Plus z Muzyką może pomóc Apple w zwiększeniu ogólnego wykorzystania nowej platformy rozrywkowej, jednocześnie zbierając miesięczne przychody. Pomyśl, jak Amazon łączy Amazon Prime Video i Amazon Music z ogólną opłatą subskrypcyjną Prime.\nWiększy interes polega na tym, że Apple tworzy ekosystem, który jest trudniejszy do opuszczenia. Jeśli ktoś ma swoje zasoby gier, muzyki i rozrywki w jednym miesięcznym pakiecie subskrypcji, może to zniechęcić go do korzystania z alternatywnych aplikacji, takich jak Spotify. Apple tworzy ekosystem, który zaspokaja potrzeby ludzi i jednocześnie rozwija swój sektor usług. Pakiety mogą pomóc w generowaniu stałego, spójnego przepływu miesięcznych przychodów i miejmy nadzieję, że po drodze sprzedadzą więcej sprzętu. Jeśli wszystko jest na iPhone’ach lub iPadach ludzi, prawdopodobnie po prostu uaktualnią te urządzenia i pozostaną w ekosystemie, niż na przykład przejście na urządzenie z Androidem.\nW każdym razie na to liczy Apple. Hej, zadziałało dla Amazon.\nApple ogłasza wirtualne treningi Fitness Plus\nApple ogłasza zaktualizowany 10,2-calowy iPad ósmej generacji za 329 USD


Paulonkal: MÓJ NOWY ŚWIAT\npaulonkal lipca 04, 2017 9 HOBBY , LIFESTYLE\nJak wszyscy dobrze wiecie, są już wakacje. W tej chwili powinnam być na stadionie i doskonalić rzuty albo skakać w dal. Ale niestety złapały mnie dwie kontuzje. Z jedną borykam się już rok. Smarowałam się i oklejałam tejpami cały czas. Aż w końcu bum, nie mogę trenować. Nie chcę Wam pisać jak zle się czułam. Lekkoatletyka to moje życie. Niestety, przez tą kontuzje nie mogłam nawet nic wygrać, a miałam szansę na nie jeden medal! Ale dosyć o kontuzjach...\nJestem osobą, która nie wysiedzi bezczynnie w domu. Muszę coś robić. Biegać nie mogę, chodzić na siłownie też nie, jedynie trochę mogę ćwiczyć w domu. Zaczęłam pisać. To mi dużo pomogło. Przygotowywanie wpisów, robienie szablonów i wszystko co jest związane z blogiem, sprawia mi ogromną przyjemność. Nie myślę o tych moich małych wypadkach i o lekkiej, tylko o blogu. Ale jednak chciałam coś robić fizycznie. Kiedyś byłam na koniach. Niestety stadnina była jakieś 70km od mojego domu, więc krótko mówiąc - nie opłacało się. Jakieś dwa lata szukałam dobrej stadniny w mojej okolicy. Aż w końcu znalazłam i to w świetnej chwili, kiedy nie mogę trenować i są wakacje.\nPojechałam na pierwszą jazdę. Wiadomo, najpierw trzeba przygotować konia. Wszystko fajnie super, aż nagle miałam mu wyczyścić kopyta. Nic w tym złego, ale żeby to zrobić trzeba wbić kopystkę w kopyto. Tak mi ręce się trzęsły, że to masakra haha po prostu bałam się, że coś mu zrobię. Na szczęście poszło wszystko dobrze. Mam świetną trenerkę. W pół godziny poznałam i nauczyłam się wszystkie podstawy. Bardzo dobrze tłumaczy, a to jest na prawdę ważne.\nWiążę z jezdziectwem dalekie plany. Bardzo zafascynowałam się tym wszystkim. Wiadomo, nie zawsze mi coś wychodzi, a treningów wracam z siniakami od siodła. Mimo to, pokochałam to.\nJestem ciekawa Waszej opinii na temat jezdziectwa. Może ktoś z Was też jezdzi? Czekam na komentarze ♥\nMojaDzieciolandia 4 lipca 2017 08:49\nMoja córka uwielbia konie. Niedługo będzie uczyła sie jazdy konnej\nBlonde in Negro 4 lipca 2017 14:19\nWróciłam do jezdziectwa 2 lata temu, po 15 letniej przerwie, obecnie dzierzawie konia, planuje kupic swojeg wymarzonego zimnokrwistego clasia, skarogniadego z 4 odmianami:) Na zdjeciach widze, ze jazda w stulu western, sama jezdze klasycznie ale chętnie bym sprobowala. Szczerze, to ciezko mi wyobrazic sobie galop z luznymi wodzami, mojej Skipp musze porzadnie je zebrac bo inaczej sama lydka nie zadzialam ;)\npaulonkal 5 lipca 2017 13:24\nOj, moim marzeniem jest posiadanie własnego konia. Tak jest to jazda w stylu western i jest na prawdę ciekawa! Zachęcam do spróbowania :)\nSara czarnecka 5 lipca 2017 13:35\nKarolina Piotrowicz 5 lipca 2017 13:43\nTeż kiedyś jeździłam. :)\nKanooshi 6 lipca 2017 01:21\nJak byłam mała fascynowałam się każdą dziedziną sportu, graniem na instrumentach, śpiewaniem,tańcem. Wszystko to po trochu trenowałam, doskonaliłam. Nawet do szkoły muzycznej chodziłam. A jedną rzeczą którą chciałam spróbować będąc dzieckiem to jeździć na koniach nie miałam nigdy okazji by spróbować mam nadzieję że w najbliższym czasie to się zmieni. Cudowny post !\npaulonkal 6 lipca 2017 01:25\nJa mam tak dalej! haha wszystkiego już próbowałam, od orkiestry aż po lekkoatletykę i koszykówkę. Zawsze możesz jeszcze spróbować jazdy konno! :))\nanrikaiszafagra 6 lipca 2017 01:27\nPrzepiekne konie! Tez kiedys jezdzilam ;)\nLadies Punia 7 lipca 2017 05:52\nJa mialam w zyciu okazje zeby pojezdzic i chcialabym jeszcze sprobowac :)\nOFICJALNIE ZOSTAŁAM S*KĄ


Wymiana tarcz hamulcowych Renault Megane | Renault Megane Cabrio Fans\n-Nowe tarcze hamulcowe (Speedmax nacinane 170zl w intercarsie)\n-klucze nasadowe i torxy\nJa dzięki uprzejmości kolegi wymieniałem je u niego w garażu z kanałem, ale śmiało można to zrobić bez kanału przed blokiem\nPierwszą rzeczą oczywiście jest podniesienie auta na lewarku i zdjęcie koła. Tego skomplikowanego zabiegu nie muszę chyba opisywać:)\nZacznę od rzeczy która sprawiła mi najwięcej problemów, czyli 2 śruby które przytrzymują tarcze na piaście. Są to śruby typu torx. Mi się niestety nie udało się ich wykręcić bo były tak zapieczone i na dodatek śruba torx w takim miejscu to jak dla mnie jakaś pomyłka i dramat. Udałem się więc do mechanika i po prostu mi je przekręcił wiertareczką. Można je zastąpić innymi śrubami płaskimi lub dokupić takie same w renault (7,50zl/szt.). W każdym bądź razie te śruby są tam gdzie zaznaczyłem na zdjęciu.\nOdpinamy z zaczepu wężyk od płynu hamulcowego żeby nam nie przeszkadzał\nNastępnie musimy odkręcić cały zacisk. Jest on umocowany dwoma śrubami z tyłu tak jak widać na zdjęciu(śruby wskazanej strzałka bezpośrednio ze zdjęcia nie widać ale na pewno ją znajdziecie ) Musimy je śmiało potraktować WD-40 bo są nieźle zardzewiałe ale jak najbardziej do odkręcenia.\nPo odkręceniu zacisku najlepiej podwiesić go na jakimś druciku/kabelku na sprężynie żeby nie przeszkadzał\nTeraz już naszej tarczy nic nie trzyma oprócz tony korozji Tutaj znowu przyda nam się WD-40. Opukujemy tarcze z każdej strony aż w końcu się podda i zejdzie:)\nMusimy teraz oczyścić piastę szczotką drucianą i po oczyszczeniu z korozji zabezpieczyć preparatem antykorozyjnym na przyszłość\nTak wygląda ona po tym zabiegu\nNową tarczę przed założeniem trzeba odtłuścić benzyna ekstrakcyjną. Po odtłuszczeniu możemy ją śmiało zakładać na piastę i ją przykręcamy 2 śrubami typu torx lub innymi płaskimi.\nTeraz musimy zamontować nowe klocki w zaciski. Sprawa bardzo prosta. Zdejmujemy ruchomą część zacisku, odkręcamy korek od zbiorniczka wyrównawczego z płynem hamulcowym. Potrzebujemy jakieś 2 duże klucze, umieszczamy je tak jak jest pokazane na zdjęciu i ściskamy ku sobie. Chodzi o to żeby maksymalnie cofnąć cylinder. Następnie z powrotem zakładamy ruchomą część zacisku i montujemy nowe klocki\nTeraz z powrotem montujemy wszystko na swoje miejsce i Gotowe!\nMam nadzieje ze komuś się przyda:)\nUwaga : warto przy okazji wyczyścić prowadnice zacisków widoczne na 7 zdjęciu. Wyczyścić benzyną ekstrakcyjną, a później złożyć na smar miedziany/miedziowy – różnie go nazywają. Przy okazji sprawdzić stan gumek, które osłaniają te prowadnice. Dlaczego? Dlatego, że jak dostanie się tam syf, brud itp to prowadnica nie chodzi jak trzeba i jak się przytnie to klocki nie będą się równo zużywać, koło będzie się grzało itp. Koszt znikomy przy takiej wymianie.\nCo do tych śrub torxów które trzymają tarcze, trzeba je i tarcze najpierw dokładnie oklepać młotkiem i użyć dobrego klucza – w 99% przypadków pomaga i ładnie się odkręcają.\n2 thoughts on “Wymiana tarcz hamulcowych Renault Megane”\n12-08-2011 at 11:46\nZ tego co wiem to nacinane tarcze powinny być lewa i prawa, a kierunek nacięć powinien być zgodny z ruchem obrotu koła a na tych zdjęciach widać że założyłeś je na odwrót =)\n22-10-2014 at 10:30\nfajnie zrobione teraz wiem jak sie do tego zabrać\nWszystkich wizyt : 4,456,683\nWizyt dzisiaj : 721


Arnold Schwarzenegger żegna Andy'ego Vajnę (2019/01/25)\nW sieci pojawił się zakulisowy klip z planu nowego "Terminatora".\nNowy "Terminator" realizowany był w nowoczesnym studiu filmowym w Budapeszcie. Na planie pojawił się producent Andy Vajna, który ma na koncie takie klasyczne filmy jak "Zemsta po latach", "Rambo: Pierwsza krew" czy "Pamięć absolutna". Ostatnio Andy Vajna sprawował funkcję komisarza rządowego do spraw węgierskiego przemysłu filmowego. Twórca zmarł w ubiegłą sobotę w Budapeszcie w wieku 74 lat.\nW klipie Arnold Schwarzenegger nie tylko żegna producenta, ale dziękuje Węgrom za wspaniałe warunki pracy i obiecuje na koniec: I'll be back.\nNowa produkcja ma być z jednej strony początkiem nowej trylogii o Terminatorze, a z drugiej będzie sequelem obrazu Jamesa Camerona "Terminator 2: Dzień sądu".\nGabriel Luna gra nowy model Terminatora, Natalia Reyes występuje w roli Dani, kobiety wmieszanej w walkę między ludźmi a maszynami, Diego Boneta gra jej brata. Mackenzie Davis występuje jako Grace, żołnierz z przyszłości. Linda Hamilton i Arnold Schwarzenegger powracają do swoich ról odpowiednio Sarah Connor i Terminatora.\nTim Miller odpowiada za scenariusz i reżyserię, a twórca oryginału, James Cameron, czuwa na produkcją. Premierę wyznaczono na 22 listopada 2019 roku.\nBrad Pitt spada z anteny\nW sieci pojawił się fragment filmu "Ad Astra" z Bradem Pittem w roli głównej. więcej\nIssa Rae przerabia "Desperatki"\nIssa Rae zajmie się produkcją nowej wersji filmu "Desperatki". więcej\nPodczas 44. Festiwalu Polskich Filmów Fabularnych w Gdyni odbędą się przedpremierowe pokazy obrazu "(Nie)znajomi", a także spotkanie z twórcami. Tymczasem Dawid Podsiadło, który jest jednym z koproducentów "(Nie)znajomych", zaprasza do obejrzenia wideo z - jak to ujął - największym spojlerem wszech czasów. więcej


Zostań członkiem Rady Budżetu Obywatelskiego - Budżet obywatelski\nOgłoszono nabór na wakujące miejsca w Radzie Budżetu Obywatelskiego. Ogłoszenie kierowane jest do Wnioskodawców zadań w edycji I-IV oraz do przedstawicieli organizacji pozarządowych.\nLiczba wakujących miejsc: 3\nNależy osobiście przyjść na najbliższe posiedzenie Rady Budżetu Obywatelskiego, które zaplanowane zostało na 15 lutego 2018 r., godz. 16.30, sala 303, Plac Wszystkich Świętych 3-4.\nOsoby rekomendowane do nowego składu Rady Budżetu Obywatelskiego będą zobowiązane do podpisania oświadczeń o wyrażeniu zgody na prace w Radzie.\nProsimy o potwierdzenie przybycia na posiedzenie Rady drogą mailową na adres budzetobywatelski@um.krakow.pl do dnia 14 lutego 2018 r. podając swoje imię i nazwisko, a w tytule wiadomości wpisując „Nabór do RBO – Wnioskodawcy”. Rozpatrywane będą jedynie kandydatury osób, które potwierdziły swoją obecność.\nLiczba wakujących miejsc: 2\nZapraszamy do pracy w Radzie Budżetu Obywatelskiego przedstawicieli tych organizacji pozarządowych, których celami statutowymi jest szeroko rozumiana partycypacja społeczna lub budowanie społeczeństwa obywatelskiego.\nKonieczne będzie krótkie zaprezentowanie swojej kandydatury, w tym przedstawienie swojego doświadczenia w zakresie partycypacji społecznej. Wystąpienie nie może trwać dłużej niż 3 minuty.\nKandydat musi przedłożyć uzupełniony formularz stanowiący załącznik do niniejszego ogłoszenia.\nProsimy o potwierdzenie przybycia na posiedzenie Rady drogą mailową na adres budzetobywatelski@um.krakow.pl do dnia 14 lutego 2018 r. podając swoje imię i nazwisko oraz nazwę organizacji, a w tytule wiadomości wpisując „Nabór do RBO – NGO”. Rozpatrywane będą jedynie kandydatury osób, które potwierdziły swoją obecność.


Ciasteczka ze stewią - przepisy na ciasteczka ze stewią z popularnych blogów - Durszlak.pl\nPrzepis na ciasteczka ze stewią\nkruche ciasteczka ze stewią\nCiasteczka czekoladowo-owsiane dla świętego... 221\nMikołajkowe czekoladowo-owsiane ciasteczka zostały pożarte (sic!) zanim przyszedł Mikołaj. Najwidoczniej ktoś tu lubi mocno czekoladowe i pełne zdrowia ciasteczka, więc na zdrowie! Cykl wypieków Zobacz więcej\nMocno czekoladowe ciasteczka z soczewicy |... 1014\nKruche maślane ciasteczka 1235\nCiasteczka grysikowe 230\nDzieciaki tęsknią za tatą, który jest w delegacji. Na poprawę nastroju wymyśliłam wspólnie pieczenie ciasteczek. A żeby nie było tak "pustokalorycznie" to padło na ciasteczka grysikowe ze stewią i Zobacz więcej\nKruche ciasteczka ze skórką pomarańczy 198\nBiteDelite – apetyczny blog kulinarny » Kruche ciasteczka ze skórką pomarańczy – Main Menu –StartO StronieBLOGOd KuchniPoradyArtukuły - Lemoniada - Klarowane masło – płynne złoto - Stewia – naturalna Zobacz więcej\nCiasteczka owsiane z masłem orzechowym i stewią 645\nKruche, bardzo delikatne, idealne do chrupania. Ciasteczka z masłem orzechowym, bo o nich mowa są banalne w przygotowaniu i bardzo smaczne. Dzięki temu, że dodałam do nich stewii bez większych Zobacz więcej\nciasteczka owsiane ze stewią 203\nCiasteczka owsiane, dietetyczne i zdrowe ale smaczne i chrupiące. Kiedy choroba nie pozwala na ani odrobinę tradycyjnych słodyczy, szukamy rozwiązań możliwych do przyjęcia. Upieczone specjalnie dla Zobacz więcej\nPotrzebne składniki: - 150g mąki żytniej (u mnie Młyny Gdańskie), - 100g mąki pszennej pełnoziarnistej (firmy wyżej wymienionej), - 1 jajko, - 100g masła, - 25g cukru pudru trzcinowego, - łyżeczka Zobacz więcej\nRYŻOWE CIASTECZKA Z DAKTYLAMI 41\nLekkie ciasteczka z ryżem preparowanym, słodzone pysznymi daktylami z dodatkiem herbaty matcha! Ja już mam niedzielne słodkości zaliczone ;) Składniki: 4 łyżki mąki kukurydzianej 60g ryżu Zobacz więcej\nCranberry Noel - ciastka z pistacjami i... 307\nDo zrobienia tych ciasteczek zainspirowała mnie Wiosanna. Postanowiłam jednak ciut poeksperymentować i zrobić je ze stewią. Ponieważ są to ciasteczka kruche i mocno maślane, stewia świetnie sprawdziła Zobacz więcej


„Mój wymarzony zawód to…”-konkurs – Legnicka Specjalna Strefa Ekonomiczna\n„Mój wymarzony zawód to…”-konkurs\nLegnicka Specjalna Strefa Ekonomiczna > Aktualności > „Mój wymarzony zawód to…”-konkurs\nSerdecznie zapraszamy do udziału w nowej edycji konkursu „Mój wymarzony zawód to…”. Konkurs adresowany jest do uczniów szkół podstawowych należących do Dolnośląskiego Klastra Edukacyjnego. Puść wodze wyobraźni, przedstaw jaką pracę chciałbyś wykonywać w przyszłości i wygraj nagrody!\nPrace należy nadsyłać do 15.11.2021 r. na adres\nRycerska 24, 59-220 Legnica,\nPrevious PostMoja najciekawsza praktyka- konkurs\nNext PostInauguracja roku akademickiego w PWSZ w Legnicy


Czym jest pomoc prawna? – Radoshe Blog\nBy Redakcja / 16 sierpnia, 2021\nPomocą prawną nazywamy usługi, które świadczące są dla danej osoby lub innego podmiotu w celach prawnych, a przede wszystkim w sytuacjach ochrony jego mienia oraz interesów. W Polsce pomoc prawną udzielają adwokaci, notariusze, radcy prawni oraz różnego rodzaju doradcy prawni. Osoba świadcząca usługę prawną w Polsce najczęściej za udzielenie porady liczy od 80 zł do 200 zł. Należy przy tym pamiętać, że im większa, bardziej skomplikowana jest porada dotyczącej konkretnej sprawy, tzn. gdzie występuję więcej dokumentacji do zapoznania przez doradcę, tym większa może być stawka danej pomocy prawnej.\nPomoc prawna gdziekolwiek jesteś – jak ją uzyskać?\nKażda osoba ma prawo skorzystać z porady prawnej. Niemniej jednak nie wszyscy ludzie dysponują odpowiednimi środkami, dzięki którymi mogliby skorzystać z danej usługi. Z tego powodu z bezpłatnej pomocy prawnej może skorzystać każda osoba, której nie stać finansowo na uzyskanie pomocy, pod warunkiem, że złoży odpowiednie oświadczenie.\nPewnie zastanawiałeś się, czy będąc poza swoim krajem, przysługuje Ci pomoc prawna za granicą https://adwokatweuropie.pl/ . Oczywiście, że tak. Będąc za granicą, przecież równie dobrze możemy potrzebować pomocy doświadczonej osoby w tych sprawach, gdzie wynik rozstrzyga sąd. Z tego względu przebywając w danym kraju bądź za granicą również możesz skorzystać z pomocy prawnej. Pomoc prawna za granicą przydaje się szczególnie osobom, które wyjechały za granicę i mają problemy prawne.\nSuche siano oraz słoma bezpośrednio pod agrowłókniną\nJak działa samoopalacz w piance – alternatywa dla klasycznych form opalania


Michka - Sensi Seeds | nasionamarihuany.pl\nStrona główna > Indoor > Michka\nMichka Feminizowane to nasiona marihuany banku Sensi Seeds, których nazwa nawiązuje do Michki Seeliger-Chatelain: bardzo zasłużone dla świata cannabis aktywistki i propagatorki ruchu wolnych konopi. Twórcy odmiany bardzo się przyłożyli, aby uhonorować dokonania Francuzki, czego efektem jest to wspaniałe zioło, uzyskane w toku rozwijania popularnej Eagle Bill.\nCechy szczególne odmiany Michka Feminizowane\nMichka Feminizowane od Sensi Seeds to szybko rosnąca roślina o zwartej, słabo rozgałęzionej konstrukcji, która bardzo dobrze nadaje się do uprawy indoor, w tym na ograniczonej przestrzeni. Odmiana jest przy tym niezwykle wydajna i możemy ją polecić wszystkim growerom, którzy chcą zmaksymalizować produkcję, oszczędzając mnóstwo czasu na odseparowywaniu męskich osobników.\nPrezentowana odmiana konopi szczególnie dobrze nadaje się dla początkujących plantatorów. Jest wręcz stworzona do uprawy metodą SOG lub SCROG. Relatywnie długi okres kwitnienia nie stanowi w tym przypadku żadnej wady, ponieważ stoi za nim wyjątkowo dobra jakość plonów. W okresie żniw pąki emitują piękny zapach owoców cytrusowych.\nTo zioło konopi daje haj typowy dla sativy: energetyzujący, motywujący, zachęcający do zabawy i kreatywnego myślenia, otwierający na nowe znajomości. Jest więc mega pozytywnie, wyraźnie intelektualnie. Z działania tej odmiany szczególnie zadowolone będą osoby o artystycznym usposobieniu, tworzące, lubiące być w centrum uwagi.\nZioło jest świetną propozycją dla zwolenników waporyzacji, ponieważ charakteryzuje się przyjemnym, złożonym aromatem i smakiem. Wyczuwalne są nuty słodyczy i owoców cytrusowych (zwłaszcza grapefruita). To świetnie pasuje do tej odmiany, podkreślając bezgraniczną przyjemność z palenia.\n37,00 zł – 280,00 zł\nSKU: PRD201901215C45E3D0760F6 Kategoria: Indoor


Soczewki na wakacje - jakie wybrać? - SoczewkiKontaktowe.eu\nWakacje to aktywny czas, który potrafi być bardzo aktywny, obfitujący w liczne zajęcia na świeżym powietrzu, kąpiele nad jeziorem i w morzu, piesze wycieczki, czy sporty ekstremalne. Czy soczewki w tym czasie są dobrym pomysłem? By nasz urlop był udany, musimy zadbać o kilka najważniejszych rzeczy.\nJakie soczewki będą najlepsze?\nZdecydowanym faworytem wielu użytkowników soczewek są soczewki jednodniowe. Na czym polega ich świetność w tym czasie? Przede wszystkim soczewki jednodniowe nie potrzebują płynów do pielęgnacji, akcesoriów itd. Po prostu zakładasz rano, a wieczorem ściągasz i wyrzucasz. To wszystko! Możesz cieszyć się urlopem i nie musisz martwić się zabranym miejscem w walizce, czy spędzaniem każdego wieczoru na pielęgnacji soczewek. Podczas wakacji narażeni jesteśmy na promieniowane słoneczne, wiatr, klimatyzację itp. Dlatego w tym przypadku wymienianie soczewek codziennie na nowe znacznie zniweluje dyskomfort suchych i zmęczonych oczu spowodowany wakacyjnymi czynnikami.\nCo warto zabrać na wakacje, kiedy nosisz soczewki kontaktowe?\nJeśli jednak zdecydujesz się na soczewki wielokrotnego użytku nie zapomnij zabrać ze sobą kilku ważnych rzeczy:\nŻel antybakteryjny – przed założeniem i ściągnięciem soczewek koniecznie zadbaj o higienę rąk. Podczas wakacji dotykamy wielu rzeczy: piasek, woda, kremy do opalania itd. Lepiej pozbyć się wszelkich bakterii zanim dotkniemy oka.\nPłyn do pielęgnacji soczewek – konieczny przy soczewkach wielokrotnego użytku. Płyn dokładnie oczyszcza, dezynfekuje i nawilża soczewki, a to staje się szczególnie ważne, gdy narażamy nasze oczy na silne czynniki zewnętrzne. Jeśli nie chcesz zabierać ze sobą całej butelki płynu to kup płyn o pojemności 100ml lub zestaw podróżny, gdzie znajdziesz płyn w wygodnych ampułkach.\nPojemnik na soczewki – użytkownicy soczewek wielokrotnego użytku wiedzą, że bez pojemniczka nie da się zdezynfekować soczewek. Po za tym wkładasz do niego soczewki na czas snu, czy drzemki, ale również możesz w nim zabrać zapasowe soczewki na wszelki wypadek.\nKrople nawilżające – dajmy naszym oczom trochę nawilżenia w te wymagające dni. Odpowiednie nawilżenie podczas podróży w klimatyzowanym aucie, czy podczas opalania się jest bardzo ważne by zapobiec nieprzyjemnemu dyskomfortowi w oku.\nKosmetyczka z lusterkiem – nie jest to rzecz konieczna, jednak pamiętaj, że nie wszędzie są lustra, a czasem będziesz musiała zmienić soczewki w trudnych warunkach, np. namiocie.\nSoczewki na wakacje – zalety\nPamiętaj, że noszenie soczewek podczas wakacji może być znacznie wygodniejsze niż okulary korekcyjne:\nnie martwisz się zaparowanymi szkłami\nmożesz ubrać okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV jakie tylko chcesz, nie potrzebujesz tych z korekcją,\nw soczewkach możesz pływać, pod warunkiem, że są to soczewki jednodniowe i wyrzucisz je zaraz po kąpieli,\nmasz pełną swobodę podczas aktywności fizycznych,\nprzy soczewkach jednodniowych nie musisz się martwić o płyny, czy akcesoria,\npodczas spacerów nie opalisz sobie okularów na twarzy 😊\nJeśli odpowiednio się przygotujesz i pomyślisz na przód to może się okazać, że soczewki będą Twoim najlepszym przyjacielem podczas wakacji i urlopu! Zaopatrz się we wszystkie niezbędne rzeczy na bezokularow.pl\n| Tags: soczewki jednodniowe, soczewki kontaktowe, soczewki na wyjazd, urlop, wakacje\n« Soczewki kontaktowe na alergie Soczewki DAILIES »


Największą trudnością jest opanowanie indeksu glikemicznego, a także tego, co po czym wolno nam zjeść. Na początku na zakupy chodzimy z kartką, na której mamy wydrukowany cały spis. Dość szybko jednak można się nauczyć, co możemy jeść, a czego nie. Produktów dozwolonych jest całkiem sporo, więc można spokojnie skomponować urozmaiconą dietę, która nas nie znudzi. Po mocny w opanowaniu indeksu glikemicznego oraz w zaplanowaniu kolejności posiłków jest podział produktów na siedem grup:\n- białkowe - mięso, drób, jaja, chude mleko i sery, niskotłuszczowe jogurty, ryby, owoce morza;\n- węglowodanowe - pełnoziarniste pieczywo, kasze, ryż, makarony, ziemniaki, kukurydza, marchew, buraki, alkohol;\n- rośliny strączkowe - fasola, groch, soczewica, bób, soja;\n- warzywa - ogórki, zielony groszek, kapusta, kalafior, cykoria, papryka, por, kabaczek;\n- owoce - jabłka, gruszki, śliwki, cytrusy, brzoskwinie, truskawki, kiwi;\n- nasiona - orzechy, migdały, pestki;\n- tłuszcze - oleje, masło, margaryna, czekolada.\nZ doświadczeń osób odchudzających się wynika, że w opanowaniu diety pomaga także podział na produkty, które powinniśmy jeść, które możemy jeść, których nie powinniśmy jeść i wreszcie te, które są dla nas zakazane. Zwróćmy uwagę na niektóre warzywa. Surowe są pożądane, np. marchew czy buraki. Ugotowane stają się dla nas zakazane (mają wtedy dużo ). Uwaga! Dieta oparta na indeksie glikemicznym będzie trudna dla osób, które nie wyobrażają sobie życia bez cukru, miodu czy innych słodyczy. Wyjątkiem jest ciemna czekolada z dużą zawartością kakao. Wielbiciele słodkiego mogą sobie także pozwolić na dżemy słodzone fruktozą (dostaniemy je w sklepach ze zdrową żywnością) oraz słodziki oparte na fruktozie. Napoje gazowane, w tym przede wszystkim piwo, absolutnie odpadają. Zasada trzech posiłków. Stosując tę dietę, zapomnijmy też o nieregularnych posiłkach. Musimy przynajmniej trzy razy dziennie zjeść o stałej porze. Przestrzeganie czasu między posiłkami jest istotne.\n>> SPRAWDŹ TABELĘ INDEKSU GLIKEMICZNEGO\nKiedy jemy jakąś potrawę, dostarczamy do krwi cukier - glukozę, węglowodan należący do cukrów prostych. Bez niej nie moglibyśmy żyć. Ale jest też druga strona medalu -nadmiaru glukozy organizm nie jest w stanie wykorzystać, więc większość magazynuje w postaci tłuszczów. Prawidłowy poziom glukozy we krwi utrzymuje hormon o nazwie insulina. To ona sprawia, że glukoza, którą dostajemy z jedzeniem, przechodzi z krwi do komórek, gdzie służy jako paliwo niezbędne do ich prawidłowej pracy. Korzystnie jest, gdy poziom glukozy we krwi nie wzrasta i nie spada skokowo. Są produkty, które powoli uwalniają glukozę i takie, które dają nam jej natychmiastowy zastrzyk. Spożywanie produktów o wysokim IG powoduje znaczny wzrost stężenia cukru we krwi. Jedzenie tych o niskim IG nie tylko nie wywoła u nas nadwagi, ale jeszcze spowoduje, że organizm zacznie korzystać z rezerw tłuszczu. I chudniemy.\nDieta oparta na indeksie glikemicznym składa się z dwóch etapów. Pierwszy etap to osiągnięcie upragnionej wagi. Oczywiście to, ile zajmie nam to czasu, zależy od tego, ile kilogramów chcemy stracić. Nie jest to jednak etap błyskawiczny (około 1-2 kg tygodniowo) - trwa kilka tygodni nawet do kilku miesięcy. W tej fazie nie należy zjadać jednocześnie produktów białkowych z węglowodanowymi oraz roślinami strączkowymi. Po za tym węglowodany o niskim indeksie glikemicznym (poniżej 35) można łączyć z tłuszczami. Te o wysokim IG (do 50) tylko z białkiem lub warzywami. Na szczęście odpada nam zapamiętanie, czego nie można jeść z warzywami. Można wszystko. Dieta glikemiczna działa w myśl przysłowia "śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi". Może poza tą ostatnią frazą. Kolację jemy, ale lekką. Śniadanie zjeść musimy. Najlepiej gdy zawiera dużo węglowodanów, a mało białka. Obiad ma obfitować w tłuszcz i białko. Pamiętajmy, że nie każdy tłuszcz nam służy. Ten z masła, mięsa i wędlin czy śmietany z czasem pro wadzi do podniesienia się we krwi złego cholesterolu. Wybierajmy raczej tłuszcze ryb, oliwę z oliwek, olej słonecznikowy oraz tłuszcz z gęsi i kaczki. Nie podjadajmy. Przerwy między posiłkami muszą trwać minimum trzy godziny. Jeśli uraczyliśmy się posiłkiem tłuszczowym - cztery godziny. Uwaga! Posiłków nie wolno opuszczać. Owocami możemy się rozkoszować tylko rano i to na 30 minut przed śniadaniem.\ncukinia, cebula, orzechy (ziemne, laskowe, włoskie) i migdały, bakłażany, soja, fruktoza, groch suszony, dżem bez cukru, zielone warzywa, biała fasola, gorzka czekolada (co najmniej 70 proc. kakao), gruszki, makaron sojowy, pomidory, ciecierzyca, nabiał, soczewica żółta i brązowa, fasolka szparagowa zielona, surowe morele, surowa marchewka, dziki ryż, świeży groszek\nmakaron al dente, sok ze świeżych owoców (bez cukru), płatki owsiane, czerwona fasola, suszone morele, figi, pumpernikiel, żytni chleb pełnoziarnisty, ryż basmani i brązowy, makaron i zboża pełnowartościowe, bataty\nCzego nie powinniśmy jeść:\ndługo gotowany makaron spaghetti, miód, kasza manna, ryż długoziarnisty, rodzynki, banany, melony, ziemniaki w mundurkach, chleb razowy, buraki gotowane, słodzone konfitury\nCzego nie wolno nam jeść:\ncukier, biały ryż, pierogi i kluski, gazowane napoje, gotowane bez skórki ziemniaki, chipsy, czekoladowe batony, herbatniki, arbuz, dynia, ziemniaczane purée, gotowany bób, białe pieczywo, krótko gotowany ryż, popcorn i płatki kukurydziane, gotowana marchewka, pieczone ziemniaki, frytki, skrobia modyfikowana, mączka ryżowa, glukoza, cukier słodowy (piwo). Pić po winniśmy między posiłkami, nigdy w trak cie.\nEtap drugi diety to utrzymanie tego, co udało nam się osiągnąć. Najlepiej, żebyśmy się tak odżywiali już do końca życia. Wtedy mamy niemal pewność, że nie dopadnie nas efekt jo-jo. W zasadzie jest to kontynuacja pierwszego etapu, ale nieco więcej nam wolno. Nie jemy zatem produktów o IG powyżej 50, ale jeśli nam się to zdarzy, musimy to od pokutować i przez jakiś czas pilniej zaglądać na samą górę tabelki. Możemy za to pozwolić sobie na kieliszek wina lub mały deser. I znów - płacimy za to ograniczeniem tłuszczów przy kolejnych posiłkach. Osoby bardziej zaawansowane w stosowaniu tej diety potrafią wyliczyć tzw. wypadkową glikemiczną. Możemy zjeść coś, czego nie powinniśmy, ale w myśl zasady, że przed przyjęciem węglowodanów o wysokim IG, należy spożyć węglowodany o wyjątkowo niskim IG (zawsze w tej kolejności). Nie sięgajmy też od razu po największe "zło". Szukajmy pocieszenia w produktach o IG ok. 60-65, a nie od razu 90-100.\nDla tych, którzy są gotowi na stałe zmienić sposób odżywiania się. Wprawdzie nie chudniemy błyskawicznie, ale za to (jeśli jesteśmy sumienni) na stałe. Ponieważ dieta oparta na IG stabilizuje poziom glukozy w organizmie, polecana jest osobom zagrożonym cukrzycą lub na nią cierpiącym. Osoby odżywiające się według zasad tej diety mają mniejsze ryzyko zachorowania na choroby serca i układu krążenia.\nZamiast fruktozy, czy slodzików sztucznych (typu aspartam, czy sacharyna) goraco polecam ksylitol, czyli cukier brzozowy. Ma wszystkie wlasciwości smakowe i kulinarne cukru (np. nie rozklada się w wysokiej temperaturze) a indeks glikemiczny zaledwie OSIEM!!!!!\nJest ponadto dwa razy mniej kaloryczny, bakteriobójczy, zapobiega próchnicy, etc. etc.\nJedyne niedogodnosci sa takie, że nalezy wprowadzac go do jadlospisu stopniowo, a docelowa liczba lyzeczek nie powinna przekraczac 8 na dobę. Grozi lagodnym rozwolnieniem, gdy się tego nie przestrzega.\nJa byłam na takich różnych dietach, ale to niestety nie skutkowało. Pomogło mi tak naprawde schudnąć dopiero jak zaczęłam zamawiac sobie catering dietetyczny warszawski dzień od pana gesslera. Po miesiącu takiego odzywiania zobaczyłam juz róznicę.\nBywałam na różnych dietach, ale ciężko mi było wytrzymac bo podjadałam, czułam się głodna. I schudłam dopiero wtedy, gdy ograniczylam się do jedzenia pudełek od Optimal Fit. Nie miałam w domu nic innego, więc nie podjadałam. Te posilki zaspokojajaa głód i nie chodzi się głodnym, a i tak się chudnie.


piątek 12-01-07, czytany: 4206 razy, autor: Mignonne\nTeraz możesz porozmawiać z nią na GG. Gosia Andrzejewicz / Kapif Gosia Andrzejewicz otrzymała złoty numer GG. Teraz, aby z nią porozmawiać wystarczy wpisać 33333. Wokalistka od kilku lat kontaktuje się przez komunikator Gadu-Gadu ze znajomymi. Teraz zależy jej " na kontakcie z fanami i na zaśpiewaniu z nimi wszystkich piosenek z płyty »Lustro«". Poprzedni krążek Gosi uzyskał status złotej płyty. Piosenkarka liczy, że nowa płyta "Lustro" tak samo spodoba się publice. A wszystkim fanom przypominamy, że Gosia Andrzejewicz 14 stycznia obchodzi urodziny. Życzenia można składać jej już na GG. Polecane wideo\nDlaczego książę William odmówił publicznego całowania i przytulania żony?Trzy miesiące po urodzeniu córki Paulina Sykut jest CHUDA! (Instagram)Córka Kurta Cobaina w wyjątkowy sposób uhonorowała ojcaNa TAKIEJ diecie Małgorzata Kożuchowska na pewno nie przytyje (Instagram)Proces ws. Ewy Tylman: Adam Z. wychodzi na wolność!IDOL - Maciek Rock do jury: POGIĘŁO WAS? [VIDEO] Ostatnio dodane fotki:zobacz całą galerię »Gosia Andrzejewicz...selenka Gosia Andrzejewic...gosia


# 7 Cristiano Ronaldo - JuvePoland\nDzisiaj jest 06 kwietnia 2020, 17:00\n04 lipca 2018, 21:13\n# 7 CRISTIANO RONALDO dos Santos Aveiro\nData urodzenia: 05.02.1985\nMiejsce urodzenia: Funchal, Portugalia\nKariera seniorska: Sporting CP (2002-2003), Manchester United (2003-2009), Real Madryt (2009-2018), Juventus (2018-...)\nDebiut w Juve: 18.08.2018, Serie A: Chievo - Juventus (2-3)\nKwota transferu do Juventusu: 105 mln euro + 12 mln zmiennych\nObecne zarobki: 30 mln euro\nOstatnio zmieniony 07 sierpnia 2019, 22:21 przez jackop, łącznie zmieniany 6 razy.\n04 lipca 2018, 21:33\nJak zobaczyłem ten temat to mi aż serce pod gardło podskoczyło Miej litość dla nerwów.\n04 lipca 2018, 21:51\nTeż czekacie, aż ogłoszą, że przedłużył kontrakt?\n04 lipca 2018, 22:44\nwłaściwie nie wiem co jest dziwniejsze w tym wszystkim... kupowanie 33 letniego zawodnika za bajońskie pieniądze z jeszcze bardziej bajońskim i długim kontraktem czy ta klauzula 100mln która nie dotyczy klubów hiszpańskich, angielskich i PSG... poprawcie mnie jeśli się mylę ale czy obecnie najwyższy kontrakt to 40mln brutto na sezon a my mielibyśmy mu płacić 60?\n04 lipca 2018, 22:52\nPoprawiam, bo w tej kwestii zatrzymałeś się chyba kilka lat temu. 40 mln brutto to dostaje Hulk\nGriezmann na mocy nowego kontraktu inkasuje bodajże 23 mln € netto, Messi 35-40 mln € + dostał jednorazowo 100 mln za podpis, Neymar to niecałe 40 mln. Oscar w Chinach zarabia coś koło 25 mln. Tevez w rok przytulił do ręki 30 mln. Sprawdź, jeśli chcesz się upewnić dokładnie co do kwot\nRonaldo z obecną pensją 21 mln € wygląda przy nich biednie I w sumie od tego zaczęła się cała niechęć Portugalczyka do Pereza, bo podobno miał obiecaną podwyżkę po finale w Cardiff.\nOstatnio zmieniony 04 lipca 2018, 23:04 przez jackop, łącznie zmieniany 6 razy.\n04 lipca 2018, 22:55\nMaly pisze: właściwie nie wiem co jest dziwniejsze w tym wszystkim... kupowanie 33 letniego zawodnika za bajońskie pieniądze z jeszcze bardziej bajońskim i długim kontraktem czy ta klauzula 100mln która nie dotyczy klubów hiszpańskich, angielskich i PSG... poprawcie mnie jeśli się mylę ale czy obecnie najwyższy kontrakt to 40mln brutto na sezon a my mielibyśmy mu płacić 60?\nMimo, że nie do końca chce mi sie wierzyć, że Cristiano faktycznie przejdzie do Juventusu, to denerwuje mnie ciagle malkontenctwo, czepianie się cudzych pieniędzy i wieku Ronaldo. Trzeba pamiętać, że ten 33-letni niepełnosprawny ruchowo staruszek jest aktualnym zdobywcą Złotej Piłki, najpoważniejszym kandydatem do zdobycia tego trofeum w obecnym roku i chyba - realnie patrząc - aktualnie najlepszym piłkarzem tego globu, z niespotykanym na skalę światową marketingowym wpływem na otoczenie.\n04 lipca 2018, 23:03\nmasz rację, przegapiłem gdzieś Neymara i zapomniałem o nowym kontrakcie Griezmana, tu link z kwotami jeszcze z ostatniego sezonu\nhttps://www.totalsportek.com/money/foot ... st-salary/\ntak czy inaczej nie mogę uwierzyć, że moglibyśmy płacić ponad 33 letniemu zawodnikowi (a w przyszłości ponad 37 letniemu) tyle przez rok ile dostalibyśmy za Igłę\ndla mnie to głupi transfer, nie wiem ile marketingowo na tym zyskamy i czy jest to gra warta świeczki ale obawiam się, że wyjdziemy na tym jak na Igle - pogra u nas 2 lata i sprzedamy go za połowę kasy do MLS albo oddamy za darmo oby tylko pozbyć się pensji a przez te 2 lata da nam niewiele więcej (o ile więcej) niż zawodnicy, których mamy teraz\ntak jak 2 lata temu trzeba było brać "niepewnego" Lukaku za 60mln tak samo teraz trzeba po prostu inwestować w kogoś młodszego i dużo bardziej rozwojowego, ale niestety jeszcze dużo wody upłynie zanim Beppe i spółka dojdą do takich wniosków bo przecież wygrywamy mistrzostwo Włoch więc wszystko jest cacy i idzie w dobrym kierunku... :roll:\n04 lipca 2018, 23:14\nAzrael pisze: Mimo, że nie do końca chce mi sie wierzyć, że Cristiano faktycznie przejdzie do Juventusu, to denerwuje mnie ciagle malkontenctwo, czepianie się cudzych pieniędzy i wieku Ronaldo. Trzeba pamiętać, że ten 33-letni niepełnosprawny ruchowo staruszek jest aktualnym zdobywcą Złotej Piłki, najpoważniejszym kandydatem do zdobycia tego trofeum w obecnym roku i chyba - realnie patrząc - aktualnie najlepszym piłkarzem tego globu, z niespotykanym na skalę światową marketingowym wpływem na otoczenie.\nLepiej bym tego nie ujął. Naprawdę potrafią sie znaleźć ludzie, którzy napiszą\ndariooooo | 4.07.2018 | 22:58:32\nNie jestem jakoś zwolennikiem takiego rozwiązania 🙄 Pipita to mimo wszystko jakość, zaangażowanie i pewność ponad 10 bramek na sezon.\n31 letni pipita bo gwarantuje 10 bramek na sezon zamiast 33 letniego goscia, 5 krotnego zdobywce zlotej pilki i jednego z lepszych w historii tego sportu a i tak znajdą się ludzie, którym takie coś nie odpowiada :doh:\ntransfer Ronaldo dałby nieprawdnopodobnie sporo nie tylko Juventusowi i jego walce w LM, ale także całemu calcio\n05 lipca 2018, 00:39\nWpiszcie sobie w google albo youtube hasło 'ronaldo'. Ładnie skoczyły nam zasięgi\nCo za foto\nW sumie lepiej moze tu...\nAntek666 pisze: Siema\nAntek666 pisze: Zanim napisze inne rzeczy o J.Mendesie czy stosunkach Real-CR7 itp.\nJak masz jakieś świeże, oryginalne potwierdzone info to dawaj. Aczkolwiek wydaje mi się jakbym w ciągu ostatnich 2 dni przeczytał na ten temat wszystko w 3 językach, łącznie ze wszystkimi biografiami Portugalczyka\nCo do stosunkow Perez-CR7 i Jorge Mendes to sa one bardzo chlodne najpozniej od zimy 2017. Cristiano wkurzyl sie juz jesienia gdy okazalo sie ze dostaje kilka milionow pensji podstawowej mniej niz Messi oraz nawet niz Neymar w PSG. Hormonalnie wyhodowany Leo mial ok 40mln, teatralnie upadajaca brazylijska gwiazdka 36mln, a CR7 ledwo 32. Wszystko netto\nFootball Leaks udostepnilo ponad 20mln dokumentow sieci dziennikarskiej do ktorej naleza np hiszanskie El Mundo czy niemiecki Der Spiegel.\nW styczniu informowali o mailach miedzy ojcem Messiego a prawnikiem Leo ktory mial kontakt z posrednikami Realu. Rozchodzilo sie o mozliwy zakup grajka (:P) Barcy, 2013 to bylo gdy Leo mial klauzule 250mln€. Co ma do tego CR7? We wspomnianach mailach kolportowana suma pensji podstawowej byla dla Messiego o kilka mln wyzsza niz to co wtedy ten i CR7 mieli w kontraktach. Poza tym we wspomnianej korespondencji byly inne fajne rzeczy ktorych CR7 wtedy nie mial.\nTo tez mialo wkurzyc CR7 i Mendesa. Powyzsze to fakty, dla mnie rozne tego typu informacje sa powodem do tego ze jakos od marca zastanawialem sie czy CR7 nie odejdzie po sezonie. Jego bliskie kontakty z hiszpanskim wymiarem sprawiedliwosci, jak dla niego niewystarczajace wsparcie od klubu dla niego, to inne powody. Poza tym umowmy sie.... on sie juz objadl w tym Realu, a perspektywa krolowania w 3-ech najlepszych ligach swiata to jest cos.\nTylko ten Jorge Mendes... w bodajze pierwszym newsie na JP o mozliwym kupnie CR7 byl tekst o wspanialach kontaktach miedzy Juve a tym kretaczem, ekhm... agentem.... biorac pod uwage ilu jego klientow mialo problemy z wymiarem sprawiedliwosci przez jego praktyki to...sprzedajmy Cancelo Interowi i odpuscmy CR7 :rotfl:\nNie no mowie troche powaznie i poza strachem przed przegranym finalem CL mam i inne Juventusowe fobie... Zeby nie bylo ze albo sie nielegalnie dofinansujemy by Kryche kupic, albo cos Mendes z podatkami itp pokreci i przekreci, ze za kilka lat wyladujemy znowu w Serie B...\njackop pisze: Poprawiam, bo w tej kwestii zatrzymałeś się chyba kilka lat temu. 40 mln brutto to dostaje Hulk\nInni pilkarze i dokladniejsze sumy, stan na styczen 2018, pensja podstawowa NETTO:\nToni Kroos-14 MLN, Ibra kasowal pod koniec gry w MU 22,6 MLN, Neymar ma 36,8.\nNatomiast CR7 ma 38,2 MLN, do tego prawa za wizerunek, porcje zelu i chusteczek\nMessi jak sie postara to ma lekko ok 80-120MLN rocznie od Barcy, zaleznie od sukcesow. Jego utrzymanie pokrywa ok 40% kosztow personalnych klubu, jego dziwna i chora najnowsza umowa opiewala ogolnie przy samych sukcesach jego i klubu i z bonusami za podpis na 0,5 Miliarda € na 4 lata.\nWstancie i idzcie. Idzcie kupic Fiata bo pol Miliarda sie samo nie uzbiera\n05 lipca 2018, 07:04\nPush3k pisze: Też czekacie, aż ogłoszą, że przedłużył kontrakt?\nTak. Plus dementi z każdej strony, że to tylko trolling level hardcore :papa:\n05 lipca 2018, 07:58\nCzas na moje 3 grosze. Najpierw o finansach. Chłopacy, chyba ten klub (Juventus) w ostatnich latach przekonał wszystkich, że od tej strony rzeczywistość ogarnia mocno. Najlepszym tego przykładem jest to, że stać nas na te transferowe ruchy, których dokonujemy i czujemy się z tym nieźle. Dlatego ze spokojem podchodzę i do tych (choć nieoficjalnych) rewelacji. Jeśli koszty są wysokie, widocznie i przychodów spodziewamy się wysokich. Prawda jest taka, że czołówka europejska odjeżdża nam finansowo rok w rok i jeżeli to jest sposób na wybicie się, to ja to kupuję. Ryzyko jest zawsze, ale się powtórzę - Agnelli to nie jest głupi człowiek i na pewno nie lubi jak mu się hajs nie zgadza. Także keep calm.\nJakiś czas temu cieszyłem się na czasy jak Messi i Ronaldo się skończą, teraz mam liczyć na to, żeby to trwało jak najdłużej? Ma to sens.\nJeżeli czytam takie rzeczy:\nMaly pisze: dla mnie to głupi transfer\nTo wiem, że będzie dobrze.\n05 lipca 2018, 09:10\ncieszę się szczypku, że się ze mną nie zgadzasz tzn, że mam rację\nchociaż z tym\nda nam niewiele więcej (o ile więcej) niż zawodnicy, których mamy teraz\nchodziło mi, że nie wygramy nic więcej niż SA a nie, że nie strzeli więcej goli niż Igła czy coś\n05 lipca 2018, 09:15\nRonaldo najmłodszy może i nie jest, ale nadal to sportowo i marketingowo najwyższy poziom. Same doniezienia o możliwym transferze przyniosły wzrost akcji Juve o ponad 7% w ciągu jednego dnia. To chyba mówi samo za siebie.\nRonaldo poza zwiększeniem szans na zdobycie Ligi Mistrzów dałby temu klubowi poteżnego wizerunkowego kopa. Potrzebujemy tego żeby wskoczyć na wyższy poziom pod względem finansów i zbliżyć się do czołówki.\n05 lipca 2018, 14:11\nMam nadzieję, że to tylko zakrojona na szeroką skalę gra na nowy kontrakt w Realu. CR to świetny piłkarz, wielki szacun za umiejętności i osiągnięcia, ale też gość, na którego osobiście reaguję dość alergicznie (choć mniej niż kiedyś). Poza tym... robić komin płacowy dla 33-latka? Ale cóż... Capello i Ibrę wytrzymałem, to może i Ronaldo ścierpię.