Weź udział w Golden Marketing Conference już 20 listopada w Katowicach! - mobiRANK.pl\nWeź udział w Golden Marketing Conference już 20 listopada w Katowicach!\nNajwiększa konferencja marketingowa na Śląsku Golden Marketing Conference 2019 po raz drugi w Katowicach już 20 listopada 2019 roku!\nGolden Marketing Conference to wydarzenie, które narodziło się w sercu wielkopolski.\nTo w Poznaniu, w 2015 roku odbyła się pierwsza konferencja. Po fali sukcesów, powstał pomysł zorganizowania wydarzenia również w Katowicach i w Warszawie.\nPierwsza edycja na Śląsku okazała się dużym sukcesem. Pozytywne reakcje stały się siłą napędową do zorganizowania kolejnej edycji. Golden Marketing Conference odbędzie się 20 i 21 listopada 2019 roku w Park Inn By Radisson Katowice. To będą dwa dni przepełnione inspirującymi prelekcjami, ciekawymi rozmowami, pełnymi merytoryki i nieszablonowych rozwiązań.\n22 prelegentów – specjalistów w zakresie marketingu, opowie o narzędziach, technikach i praktykach, które stoją za sukcesem największych marek w Polsce i zagranicą.\nZobacz także jak było w zeszłym roku:\nNowy wymiar marketingu już 14 -15 listopada w Katowicach\nTematem prelekcji będą strategie marketingowe, digital marketing, social media i influencer marketing oraz sztuczna inteligencja w marketingu. Na scenie wystąpią dobrze znani z poprzednich edycji GMC Piotr Bucki (BuckiPro), Zuzanna Skalska (360Inspiration), Jagoda Prętnicka (SentiOne), Cezary Kuik (Socjomania) czy ekspert marketingu Marek Gonsior. Nie zabraknie również nowych twarzy jak Radosław Grzybowski (19 południk friendly connected) czy Wojciech Kotala (Schulz brand friendly).\nOprócz prelekcji, Golden Marketing Conference to doskonała okazja do wymiany kontaktów biznesowych, zdań i opinii podczas sesji networkingowej. W jednym miejscu spotkają się specjaliści do spraw marketingu, przedstawiciele agencji, freelancerzy oraz właściciele firm.\nJeśli chcesz poznać odpowiedź jak wygląda przyzwoity i etyczny marketing w praktyce, rozszerzona rzeczywistość w mediach społecznościowych czy ś.p. marketing, weź udział w naszej konferencji!\nWięcej informacji na temat Golden Marketing Conference znajduje się na stronie internetowej wydarzenia.\nTagi: edukacja, Katowice, konferencja, marketing, nauka, Śląsk, social media, szkolenie\nWystartowała muzyczna aplikacja mobilna dla dzieci Spotify Kids\nLiczba użytkowników Facebooka w 3Q 2019 r. wyniosła 2,45 mld


Zawartość zubek67 - Forum\nZawartość dodana przez zubek67\nCo trzecia zabawka dla dzieci nie spełnia wymagań bezpieczeństwa - wynika z raportu Urzędu Ochrony Konkurencji i Konsumentów. Na zlecenie Urzędu Inspekcja Handlowa w pierwszym półroczu skontrolowała ponad 2 tysiące rodzajów zabawek. Przedsiębiorców do kontroli wybrano w drodze losowania, powtórnej kontroli oraz na podstawie skarg konsumentów. Oprócz sprawdzenia wyglądu produktu w wielu przypadkach przeprowadzono także specjalistyczne badania laboratoryjne. Lalki, misie, grzechotki, dziecięce przebrania (np. stroje wróżek, rycerzy, różdżki, miecze i maski), hulajnogi – to tylko niektóre zabawki skontrolowane przez Inspektorów. Zbadali oni łącznie 2 007 produktów stwierdzając nieprawidłowości w co trzecim. Więcej na stronach: Czym bawi się twoje dziecko? - Najważniejsze informacje - Informacje - portal TVN24.pl - 28.10.2010 Cały raport na stronach: UOKiK - Urząd - Informacje ogólne - Aktualności\nNa wpojenie dobrych manier i przyzwoitego zachowania jest tylko jeden sposób: własny wzór. Dziecko przejmuje takie standardy, jakie widzi w domu. Kindersztuba to wyniesione z domu staranne wychowanie, umiejętność zachowania się w rozmaitych sytuacjach, ogłada. W powszechnym odczuciu słowo to brzmi groźnie i rygorystycznie. Może dlatego, że pochodzi z twardo brzmiącego języka niemieckiego. Może kindersztuba kojarzy się z większą konsekwencją w przestrzeganiu norm? W samym słowie (kinder – dziecko, stub – pokój) kryje się sugestia, że zasady dobrego zachowania wynosi dziecko ze swojego pokoju, który jest symbolem dzieciństwa i domu rodzinnego. Więcej na stronach: Czy obstawać przy tradycyjnej kindersztubie? - Polityka.pl\nMożesz podnieść iloraz inteligencji kilkulatka nawet o 15-20 punktów. To dość, by z przeciętniaka zrobić wzorowego ucznia. Dzieci miały po cztery, pięć lat i były skrajnie zaniedbane. Ich matki (przeważnie bezrobotne) i ojcowie (niewykwalifikowani robotnicy) nie zawsze pamiętali, by je nakarmić, a kiedy popłakiwały, nie szczędzili im razów. Zrzekli się w końcu praw rodzicielskich i zgodzili na adopcję. Z grupą kilkudziesięciorga takich maluchów, którzy później szczęśliwie znaleźli nowych opiekunów, pracowała dwójka francuskich psychologów z uniwersytetu w Paryżu, Christiane Capron i Michel Duyme. Dzieci zaniedbywane w pierwszych latach życia, a potem wychowywane w troskliwych rodzinach, wydały im się naturalnymi kandydatami do badań, których celem było sprawdzenie, na ile otoczenie rodzinne może wpływać na rozwój inteligencji. Więcej na stronach: IQ dziecka moĹźe byÄ wyĹźsze. Zobacz jak - WiadomoĹci - Newsweek.pl\n61 tys. Polek z wyższym wykształceniem porzuciło karierę zawodową na rzecz wychowywania dzieci. Steffi Graf, kilka lat temu najlepsza tenisistka na świecie, rozpoczęła karierę kury domowej. - Wychowywanie dziecka i rola gospodyni domowej to nie upokorzenie, lecz druga odsłona mojej kariery, równie ważna jak ta związana z tenisem - mówi Steffi Graf. Aktorka Sharon Stone (m.in. "Nagi instynkt") twierdzi, że rodzina jest dla niej ważniejsza niż najbardziej kuszące role. Rodzinę, w której żona odpowiada za wychowanie dzieci, ceni też nawrócona skandalistka piosenkarka Madonna. Veronica Ferres, gwiazda niemieckiej telewizji, uważa, że najważniejsza jest dla niej rola żony i matki. Jak dowodzą badania prof. Jasona Fieldsa, przeprowadzone na 37-tysięcznej próbie amerykańskich rodzin, kobiety (w tym dobrze wykształcone) rezygnują z pracy zawodowej, by poświęcić się prowadzeniu domu. - Tradycyjna rodzina okazuje się nie tylko najbardziej efektywna w dziedzinie wychowania, ale też najskuteczniej chroni dzieci przed patologiami, zaś małżonkom pozwala łatwiej znosić stres i adaptować się w otoczeniu - mówi prof. Fields. Uosobieniem tradycyjnej amerykańskiej rodziny jest klan Bushów, a w Polsce rodzina byłego prezydenta Lecha Wałęsy. Więcej na stronach: Wprost 24 - Zapach kobiety\nPodpowiada Marlena Trąbińska-Haduch, psycholog z warszawskiej Fundacji Dzieci Niczyje. Ustalcie wspólnie rodzinne zasady robienia zakupów. Przed wejściem do sklepu przedyskutujcie, po jakie towary wchodzicie (np. spożywcze) a po jakie nie (np. filmy DVD). Warto także zrobić wspólnie z dzieckiem listę zakupów. Jeśli chcesz, aby zakup zabawki był nagrodą za jakiś uczynek, czy zachowanie dziecka – ustal jasne zasady, które będą zrozumiałe dla niego. Przedyskutujcie – kiedy i za co może liczyć na nagrodę. Nauczmy, że to rodzic ustala granicę, na jaką zabawkę stać rodzinę, a kiedy mówi się „stop”. Zanim kupimy zabawkę, zastanówmy się, na ile realizuje ona nasze potrzeby i wyobrażenia jako rodzica, a na ile autentyczne potrzeby dziecka. Zostawmy dziecku przestrzeń samodzielnej decyzji, aby miało poczucie, że coś zależy również od niego (np. kolor bluzki). Więcej na stronach: Jak radzić sobie z dziećmi, reklamą i zakupami? - Polityka.pl\nW co inwestować, by zapewnić dziecku dobrą przyszłość? W jego zdrowie! Ale nie chodzi wcale o drogie pakiety medyczne. Twój maluch może w dorosłym życiu uniknąć wielu dolegliwości, jeśli już teraz zadbasz o jego styl życia. Pasta i szczoteczka od pierwszego ząbka Dlaczego to takie ważne? Bo maluchy, u których pojawią się problemy z próchnicą przed trzecim rokiem życia, mają znacznie słabsze zęby jako nastolatki. * Już kiedy pokaże się pierwszy ząbek, czyść go szczoteczką i pastą z fluorem, który wzmacnia szkliwo. Kupuj pastę o zawartości fluoru 1000 ppm (informacja na tubce). * Wybierz się z malcem na pierwszą wizytę profilaktyczną do stomatologa pół roku po tym, jak wyrżną się pierwsze ząbki, i odwiedzajcie jego gabinet przynajmniej raz w roku. * Gdy zauważysz białą lub ciemną plamkę na ząbku, idź z dzieckiem do dentysty. Próchnicę w mleczakach trzeba leczyć jak najszybciej, aby uniknąć uszkodzenia zawiązków zębów stałych. Mniej infekcji i hałasu to dobry słuch Noworodki mają obowiązkowo badany słuch zaraz po urodzeniu. Potem – przy okazji badań bilansowych (patrz: str. 90). Ale w okresie przedszkolnym i szkolnym u dzieci mogą pojawić się problemy ze słuchem, które rodzice nie zawsze zauważają. Więcej na stronach: Najlepszy posag twojego dziecka - Małe dziecko (1-5) - - Onet.pl Dziecko\nKOLEJNY BUBEL W POLSKIM PRAWIE Jesteś matką, pracujesz w dużej firmie, wracasz z urlopu macierzyńskiego i myślisz, że nie mogą cię zwolnić? Błąd. Wszystko przez lukę w przepisach, z powodu której można pozbyć się powracających z urlopu kobiet w ramach zwolnień grupowych - pisze "Rzeczpospolita". Od roku - jak pisze gazeta - obowiązują przepisy chroniące przed zwolnieniem rodziców, którzy nie idą na urlop wychowawczy, lecz wracają do pracy na część etatu. Najczęściej to matki, które zmniejszają sobie nieznacznie wymiar etatu i w ten sposób zapewniają sobie roczną ochronę przed zwolnieniem. Więcej na stronach: Wracasz z macierzyńskiego? Mogą cię zwolnić - Biznes - Informacje - portal TVN24.pl - 28.09.2010\nKoniec wakacji, wrzesień, dzieci wróciły do szkół. Niektóre szkolny dzwonek usłyszą po raz pierwszy. Zwykle dzieci cieszy perspektywa szkoły, spotkania z rówieśnikami i wielu nowych przygód. Podekscytowane oczekują pierwszego września. Niestety dla wielu z nich wspomnienia ze szkolnej ławy, zamiast wzruszającym wspomnieniem, staną się koszmarem, który może się za nimi ciągnąć latami. Porozmawiajmy o szkole Pójście do szkoły to ogromna zmiana w życiu dziecka. Wszystko od teraz będzie już wyglądać inaczej, kończy się czas zabawy i beztroski. W szkole nie ma już zabawek, którymi można się nacieszyć a poganiać z innymi można dopiero podczas przerwy. Zaczynają się obowiązki, mnóstwo nowych zadań i wyzwań, nauka zasad społecznych, rywalizacja z rówieśnikami. Szkoła jest dla naszych pociech źródłem pierwszych sukcesów życiowych ale również pierwszych rozczarowań, lęków, porażek i frustracji. Takie doświadczenie może być dla naszego dziecka bardzo stresujące. W szkole jest głośno, nie wszystko jest jasne i proste i nie zawsze łatwo wychodzi. Więcej na stronach: Dziecko w szkole | rp.pl\nPonad dwa lata zatrudnienia i ani jednego dnia w pracy. Jak to możliwe? Wystarczy być kobietą, zajść w ciążę, a potem dobrze kombinować i wykorzystać bezwładność ZUS-u i niekorzystne dla pracodawców przepisy. - Młode kobiety nie mają czego szukać w mojej firmie - zapowiada pan Andrzej, przedsiębiorca spod Warszawy. Na dowód zatrudnił niedawno mężczyznę w wieku przedemerytalnym, mimo tego, że miał gorsze kwalifikacje, niż kontrkandydatki. Skąd ta niechęć? Pan Andrzej nie jest bynajmniej seksistą. Jego decyzja jest podyktowana pragmatyczną troską o interes firmy. Kobiety, zatrudniane dotychczas na stanowisku pełnomocnika ds. jakości, powodowały duże problemy dla firmy. - To stanowisko jest kluczowe dla utrzymania systemu jakości w firmie. Nierzetelny pracownik może spowodować utratę certyfikatów i zerwanie kontraktów - wyjaśnia przedsiębiorca. Tymczasem pierwszy pełnomocnik ds. jakości do dzisiaj jest zatrudniony w firmie, ale od 2007 r. nie pojawił się w pracy. - Tej pani nie mogę zwolnić aż do 2012 r. - podkreśla pan Andrzej. - I niewykluczone, że później też nie - dodaje. Problem dotyczy nie tylko małych firm. W podobnej sytuacji jest duża giełdowa spółka z udziałem Skarbu Państwa, która wciąż ma na liście płac żonę posła. Spółka nie może zwolnić kobiety, choć ta nie pojawiła się w pracy już od dwóch lat. Więcej na stronach: Dwa lata bez pracy, ale z pensją - Poradnik przyszłej mamy - - Onet.pl Dziecko\nNie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie o to, jaka różnica wieku między rodzeństwem jest najlepsza. Opieka nad małym dzieckiem jest bardzo wyczerpująca. Fizycznie i emocjonalnie, a także, co tu ukrywać, finansowo. Nic dziwnego, że wielu rodziców decyduje się na kolejne dziecko dopiero po kilku latach. Jaka jest więc najkorzystniejsza różnica wieku między rodzeństwem? No cóż, każda sytuacja ma swoje plusy i minusy. I warto je poznać, niezależnie od tego, czy kolejny maluch jest już w drodze, czy też dopiero w planach. Choćby po to, by przygotować się na to, co czeka waszą powiększoną rodzinę. Więcej na stronach: Kiedy zdecydować się na następne dziecko?


Filmy - Not a boring life\nSnorkeling na Fidżi & Vanuatu\nDla amatorów snorkelingu do których się zaliczam, wyspiarskie państewka na Pacyfiku to niekończący się plac zabaw. Ja znam swój typ, ale jestem ciekawa jakie jest Wasze zdanie. Który podwodny świat jest piękniejszy, Fidżi czy Vanuatu?\nTonga, Samoa i Republika Fidżi – perełki Pacyfiku\nPatrzę, patrzę i oczom nie wierzę, że to zdjęcia z naszych wakacji. Nie pozostaje nic innego jak dalej zwiedzać świat – w kolejnej serii Perełek Pacyfiku obiecuję relację z Vanuatu, Niue i Wysp Cooka.\nTanna Island, Wulkan Yasur, Melanezja\nNa Wyspę Tanna na Vanuatu polecieliśmy w jednym celu – zobaczyć jeden z najaktywniejszych wulkanów świata, Wulkan Yasur. Od 800 lat erupcja następuje kilka razy na godzinę, co początkowo było bardzo ekscytujące, ewentualnie przerażające, jeśli akurat staliśmy na jego szczycie. Po kilku dniach już niekoniecznie, szczególnie w środku nocy.\nYasur, bądź trochę ciszej, my tu próbujemy spać!!!\nWakacje w Nepalu nie odstawały od normy, dzięki czemu moje najpiękniejsze wspomnienia znowu krążą dookoła stołu! (Może z wyjątkiem owoców z przyprawami, w końcu kto normalny lubi banany z pieprzem?!)\nRabbit Island, Kambodża\nPo naszym powrocie z podróży poślubnej po Kambodży wpadł mi w ręce artykuł o chińskich inwestorach planujących zamienić 64 kmerskie wysepki w resorty, hotele i kasyna. Wyspa Królicza na której byliśmy miała być jedną z nich. Good news!!! Na dzień dzisiejszy ledwo rozpoczęte prace zostały zaniechane, a ludzie zamieszkujący wyspy od lat nie będą wysiedleni. Rabbit Island nie potrzebuje masowej turystyki, resortu i kasyna. By zachwycać, wystarczy, że pozostanie taka, jaką my mieliśmy sposobność ją zobaczyć – spokojna, czysta, dziewicza.\nNajzimniejszy stan Australii – Tasmania\nPo roku pobytu w Melbourne popłynęliśmy na Tasmanię z zamiarem objechania jej dookoła. Teraz chodzi mi po głowie nowy pomysł. Chciałabym wrócić i przejść The Overland Track – 65 kilometrowy szlak trekkingowy przecinający wolne od cywilizacji, nadal dziewicze serce Tasmanii. Jest o czym marzyć!


Gliwice - Krzyż – Boża Męka (1814 r.)\nKrzyż stoi przed kościołem ormiańskim pw. Świętej Trójcy. Wysoki wąski cokół krzyża zakończony wygiętym gzymsem osadzony jest na prostej podstawie zwężającej się ku górze. Na front... zabytki: kaplice i krzyże przydrożne\nGliwice - Grupa figuralna – Bożą Męka (1869 r.)\nGrupa figuralna przedstawiająca Bożą Mękę usytuowana jest w Ostropie, dzielnicy Gliwic przy ul.Daszyńskiego. Na dwustopniowej podstawie postumentu posadowiony jest cokół zdobiony w górnej... zabytki: kaplice i krzyże przydrożne\nSuszka - Ukrzyżowanie\nKamienny postument zwieńczony krzyżem stoi obok kościoła pw. Matki Bożej Bolesnej. Podstawa od frontu zdobiona otokiem z reliefem św. Józefa z Dzieciątkiem. Posadowiony na podstawie cokół... zabytki: kaplice i krzyże przydrożne\nRadochów - Kamienny krzyż (1821 r.)\nKrzyż stoi obok zewnętrznych murów otaczających teren kościoła pw. św. Mikołaja. Jego podstawa stoi na dwustopniowym podwyższeniu. Frontowa ściana cokołu zakończonego wydatnym gzymsem zawiera pł... zabytki: kaplice i krzyże przydrożne


Kończyłem kurs w innym ośrodku, czy mogę zapisać się na jazdy dodatkowe?\nTak, istnieje taka możliwość. Zapisów można dokonać telefonicznie (numery telefonu dostępne a zakładce Kontakt). Koszt godziny dodatkowej dla osób nie kończących szkolenia podstawowego w naszym ośrodku to 60zł za godzinę.\nGdzie i jak często odbywają się zajęcia teoretyczne?\nZajęcia teoretyczne odbywają się na naszej sali wykładowej przy ulicy Bierzewickiej 14A, w budynku dawnej lecznicy dla zwierząt, vis a vis siedziby administracji MTBS Gostynin. Każdy kurs składa się z 8 spotkać teoretycznych odbywających się w kolejne poniedziałki, środy i piątki. Spotkania rozpoczynają się o godzinie 16.\nCzy mogę kończyć jazdy pod domem?\nTak, nie stanowi to nigdy problemu. Wystarczy zgłosić taką chęćna początku zajęć instruktorowi prowadzącemu zajęcia. Istnieje również możliwość rozpoczynania zajęć we wskazanym przez kursanta miejscu, ale taką chęć należy zgłosić podczas zapisywania się na jazdy\nZakończyłem szkolenie, jakie dokumenty będą niezbędne do zapisu na egzamin?\nPo zakończeniu szkolenia praktycznego należy pojawić się w biurze ośrodka (godziny otwarcia biura dostępne [TUTAJ]) z kartą jazd oraz dokumentem tożsamości (dowód osobisty lub paszport). Jeśli to my mamy umówić egzamin, należy dostarczyć kwotę 32,5zł którą pobiera WORD za zapis na egzamin.


którą oferują producenci samochodów, jest na coraz wyższym poziomie. Można powiedzieć, że teraz jazda samochodem to czysta przyjemność. Dzieje\nDodane: 03-06-2019 13:06\nW dzisiejszych czasach przemysł samochodowy rozwija się najszybciej w historii jego istnienia. Wygoda podróżowania, którą oferują producenci samochodów, jest na coraz wyższym poziomie. Można powiedzieć, że teraz jazda samochodem to czysta przyjemność. Dzieje\nCzy w 2020 warto poświęcić czas aby znaleźć dentystę w CieszynieSposób na to aby klimatyzować pomieszczenia na sto procent!Wykańcza Cię Już Szukanie Rozwiązań Aby znaleźć dobrego dentyste w Zabrzu?Czy masz możliwość pracować z bhp?Czy są zmiany jak znaleźć dobrego dentyste w Zabrzu?Czy można klimatyzować pomieszczenia w niedzielę nie handlową?Jak zlecić outsourcing bhp z przyjemnością?Dlaczego w 2021 warto znaleźć adwokata?Jak przyjemnie pracować z bhp?A Co Jeśli Mógłbyś drukować w Jastrzębiu Już Za 3 Dni?Gdzie można znaleźć psychologa a gdzie nie?2020 dobrym czasem aby klimatyzować pomieszczenia2021 jest dobry aby trenować bhpJak znaleźć adwokata Natychmiastowo?Uczyć bhp dobrze?Czy można naprawić klimatyzator rano?9 Mało Znanych Czynników, Które Mogą Przeszkodzić Ci wydrukować ulotkiLepsze sposoby jak znaleźć psychologaCała Prawda O Tym Jak dokonać rozwodu (a Której Sprzedawcy Ci Nie Powiedzą)Jak uczyć bhp - zmiany w 2020Przeczytaj ten wpis a dowiesz się jak uczyć bhpCena tego jak dokonać rozwoduNie Czytaj Tego Jeśli NIE Chcesz dokonać rozwoduJak w 2021 skuteczniej wypożyczyć meble?Znaleźć dentystę w Cieszynie? Tak!Oni Już Wiedzą Jak dokonać rozwodu, Odbierz Dostęp Zanim O 5:5 System Wyłączy RejestracjęKrótki poradnik jak dokonać rozwodu, który zmieni wszystkoTe porady jak znaleźć adwokata zaskoczą nawet profesjonalistę!Czy znaleźć dentystę w Cieszynie to obowiązek?Jak zlecić outsourcing bhp Natychmiastowo?\nGdzie kupić AltumZdjęcia ze ślubu - prawdopodobnie ważniejsze, niż myśliszNiezbędne wyposażenieKwestia dbania o odzież i meble skórzaneW gabinecie stomatologaCzy ty znasz swoje prawa?Sprzątanie bez chemii ? kilka słów o środka czystościOryginalne i ponadczasowe dekoracje - poznaj sztukaterieRepairing drainages, pipes and moreSprzęt ortopedyczny i rehabilitacja - krótko i na tematAbsolutnie konieczne: woreczki materiałoweOprogramowanie dla firmDeratyzacja - dlaczego jest konieczna?O wnętrzach - kilka przydatnych poradNajlepsza kawaSauny wkraczają do PolskiPompy hydrauliczneDylemat: co na okno?Tanio i dobrze - da się tak naprawić auto?Higiena i bezpieczeństwoPorady prawne- i te darmowe i te płatne. Które lepsze?3 Zaskakująco Skutecznych Sposobów Aby odbyć kurs bhpOgród z jacuzzi- czy warto?Czy znaleźć dentystę w Cieszynie to obowiązek?Mechanika samochodowa - co warto wiedziećProblemy z układem pokarmowym, przyczyni i diagnozaGood workshop needed immediatelySzczur jest groźnyArtykuł o mechanice samochodowej, warsztatach i serwisowaniuJedzenie i odżywianie się


Zmiana w orientacyjnym kalendarzu trzeciej serii ukierunkowanych dłuższych operacji refinansujących\n12 stycznia 2021 Rada Prezesów postanowiła wydłużyć o dwa tygodnie (tj. do 21 stycznia 2021) termin wyznaczony kontrahentom, którzy wzięli udział w jednej z trzech pierwszych operacji z trzeciej serii ukierunkowanych dłuższych operacji refinansujących (TLTRO III), na złożenie wyników oceny pierwszego sprawozdania dokonanej przez biegłego rewidenta, a także zatwierdziła zmianę w orientacyjnym kalendarzu tych operacji. Zmieniony kalendarz jest dostępny na stronie internetowej EBC.\nOpinia EBC w sprawie przestrzegania przez Grecję nowego porozumienia pożyczkowego (New Arrangements to Borrow) z Międzynarodowym Funduszem Walutowym\n11 grudnia 2020 Rada Prezesów przyjęła opinię CON/2020/32 wydaną na wniosek greckiego ministerstwa finansów.\nOpinia EBC w sprawie ograniczenia płatności gotówkowych w Danii\n11 grudnia 2020 Rada Prezesów przyjęła opinię CON/2020/33 wydaną na wniosek duńskiego organu nadzoru finansowego (Finanstilsynet).\nOpinia EBC w sprawie dwustronnego porozumienia pożyczkowego pomiędzy Central Bank of Malta a Międzynarodowym Funduszem Walutowym\n18 grudnia 2020 Rada Prezesów przyjęła opinię CON/2020/34 wydaną na wniosek banku centralnego Malty.\nOpinia EBC w sprawie stosowania wymogów dotyczących prania pieniędzy i finansowania terroryzmu do dostawców usług w zakresie walut wirtualnych w Hiszpanii\n18 grudnia 2020 Rada Prezesów przyjęła opinię CON/2020/35 wydaną na wniosek hiszpańskiego ministerstwa gospodarki i cyfryzacji (Ministerio de Asuntos Economicos y Transformación Digital).\nOpinia EBC w sprawie interakcji pomiędzy Europejskim Bankiem Centralnym a Българска народна банка (Narodowym Bankiem Bułgarii) w ramach ścisłej współpracy w Jednolitym Mechanizmie Nadzorczym\n22 grudnia 2020 Rada Prezesów przyjęła opinię CON/2020/36 wydaną na wniosek ministra finansów Bułgarii.\nOpinia EBC w sprawie udziału krajowego banku centralnego w porozumieniach pożyczkowych Międzynarodowego Funduszu Walutowego we Włoszech\n28 grudnia 2020 Rada Prezesów przyjęła opinię CON/2020/37 wydaną na wniosek włoskiego ministerstwa gospodarki i finansów.\nOpinia EBC w sprawie wykonalności uzgodnień dotyczących kompensowania sald na Łotwie\n7 stycznia 2021 Rada Prezesów przyjęła opinię CON/2021/1 wydaną na wniosek ministerstwa finansów Republiki Łotewskiej.\nOpinia EBC w sprawie wdrożenia zaleceń zawartych w raportach o konwergencji do przepisów ustawy o Българска народна банка (Narodowym Banku Bułgarii)\n11 stycznia 2021 Rada Prezesów przyjęła opinię CON/2021/2 wydaną na wniosek ministra finansów Bułgarii.\nPowołanie przewodniczącego Komitetu Eurosystemu i ESBC ds. Komunikacji\n20 stycznia 2021 decyzją Rady Prezesów Wolfgang Proissl (nowy dyrektor generalny ds. komunikacji) został mianowany przewodniczącym Komitetu Eurosystemu i ESBC ds. Komunikacji (ECCO), ze skutkiem natychmiastowym. Jego kadencja skończy się 31 grudnia 2022, kiedy upływają kadencje wszystkich przewodniczących komitetów Eurosystemu i ESBC, którzy zostali nowo lub ponownie mianowani w grudniu 2019.\nJakość scentralizowanej bazy danych o papierach wartościowych oraz zbioru statystyk inwestycji w papiery wartościowe\n22 grudnia 2020 Rada Prezesów zapoznała się z wynikami przeglądu jakości scentralizowanej bazy danych o papierach wartościowych (Centralised Securities Database, CSDB) oraz zbioru statystyk inwestycji w papiery wartościowe (Securities Holdings Statistics, SHS). W 2019 system CSDB nadal działał sprawnie, a zakres i jakość danych uznano za właściwe. Trwają prace nad utrzymywaniem i dalszym ulepszaniem jakości tej bazy danych, żeby spełniała ona wszystkie obowiązujące i przyszłe wymogi. Zbiór SHS obejmuje zasoby wszystkich inwestorów finansowych i niefinansowych w krajach strefy euro (oraz w kilku uczestniczących państwach spoza strefy euro), w podziale na kraj i sektor inwestora. Dzięki doskonałej współpracy między krajowymi bankami centralnymi i zespołem SHS udało się od pierwszego kwartału 2020 rozpowszechniać wstępne dane ponad miesiąc przed terminem określonym w harmonogramie. Wczesne udostępnienie tych danych w obrębie ESBC pomogło użytkownikom podejmować decyzje i monitorować szybko zmieniającą się sytuację na rynkach finansowych. Osiągnięto m.in. znaczny postęp w gromadzeniu danych SHS o inwestycjach poszczególnych grup bankowych. Zbiór danych ma wysoką granularność, nawet do poziomu pojedynczych członków grup bankowych (inwestorów) i pojedynczych papierów wartościowych (inwestycji). To pomaga m.in. w skutecznej identyfikacji ryzyk i oznak rozprzestrzeniania się niekorzystnych zjawisk na rynkach finansowych.\nZalecenie EBC w sprawie zasad wypłaty dywidend w czasie pandemii COVID‑19 oraz pismo do banków w sprawie zasad wypłaty wynagrodzeń\n15 grudnia 2020 Rada Prezesów nie wyraziła sprzeciwu wobec wniosku Rady ds. Nadzoru o przyjęcie zalecenia EBC/2020/62 w sprawie zasad wypłaty dywidend w czasie pandemii COVID‑19 oraz o zatwierdzenie towarzyszącego temu zaleceniu pisma do banków w sprawie ich zasad wypłaty wynagrodzeń. Nowy akt prawny (uchylający zalecenie EBC/2020/35) wraz z pismem są dostępne na stronie internetowej EBC poświęconej nadzorowi bankowemu.\nPrzestrzeganie wytycznych EUNB w sprawie postępowania ze strukturalnymi pozycjami walutowymi\n18 grudnia 2020 Rada Prezesów nie wyraziła sprzeciwu wobec wniosku Rady ds. Nadzoru o powiadomienie Europejskiego Urzędu Nadzoru Bankowego (EUNB), że w odniesieniu do nadzorowanych przez siebie bezpośrednio instytucji istotnych EBC będzie przestrzegać wytycznych EUNB w sprawie postępowania ze strukturalnymi pozycjami walutowymi, o których mowa w art. 352 ust. 2 rozporządzenia (UE) nr 575/2013 (EBA/GL/2020/09), od 1 stycznia 2022 (czyli od dnia wejścia w życie tych wytycznych). W wytycznych wprowadzono kryteria, które mają sprawić, że właściwe organy będą w jednolity sposób interpretować i stosować odstępstwa umożliwiające pominięcie strukturalnych pozycji walutowych przy obliczaniu wymaganego poziomu funduszy własnych.\nPrzewodnik określający podejście nadzorcze EBC do konsolidacji w sektorze bankowym\n6 stycznia 2021 Rada Prezesów nie wyraziła sprzeciwu wobec wniosku Rady ds. Nadzoru o publikację przewodnika określającego podejście nadzorcze EBC do konsolidacji w sektorze bankowym, którego sfinalizowanie poprzedziły zakończone niedawno konsultacje publiczne. EBC ma nadzieję, że przewodnik rozjaśni zasady przyjęte w podejściu nadzoru ostrożnościowego do określania, czy rozwiązania wprowadzane przez instytucję kredytową w następstwie konsolidacji zapewniają właściwe zarządzanie ryzykiem i pokrycie ryzyk. Oprócz samego przewodnika EBC opublikował także podsumowanie uwag otrzymanych podczas konsultacji. Oba dokumenty są dostępne na stronie internetowej EBC poświęconej nadzorowi bankowemu.


montaz i strojenie filtru - elektroda.pl\nadames80 21 Mar 2005 17:32 2978 32\n#1 21 Mar 2005 17:32\njak wykonac i wystroic filtr?cewki chcialem zrobic na rdzeniu zeby zmniejszyc straty w filtrze ,co z kondensatorami?czy bede musial dac przy kazdym kondensatorze polaczenie rownolegle i trymer?moze wystarczy jeden dac trymer dostrojczy i jedne polaczenie rownolegle?W jak sposob pozniej dostroic ten filtr?za pomoca oscyloskopu?Robie to po raz pierwszy ,prosze o rady...\nfiltr2.JPG Download (33.05 KB)\n#2 21 Mar 2005 18:29\nPomocny post #2 21 Mar 2005 18:29\nBez spektrometru kaplica...\n#3 21 Mar 2005 20:34\nSpektrometr to coś z zuuupełnie innej bajki...\nZdałby się wobuloskop lub analizator sieci, ale niełatwo o coś takiego. Jeśli masz oscyloskop i trochę determinacji, to mógłbyś się pokusić o zbudowanie generatora wobulowanego. Nie posiadam, niestety, pod ręką żadnego schematu - musisz poszukać.\nPrzy tego rzędu częstotliwościach, użyteczna może być aparatura stosowana do badania torów audio, pewien używany przeze mnie przyrząd firmy Kokuyo ma generator przemiatany w zakresie do 200 kHz.\nProgram FilterSolutions, z którego pochodzi wklejony przez Ciebie obrazek, uznałbym za miarodajny. Miałem okazję mierzyć filtry obliczane za pomocą tego programu i wyniki tychże pomiarów potwierdzały poprawność obliczeń. Tak więc, nawet jeśli nie miałbyś możliwości pomierzenia tego filtra, to pojemności możesz dobrać z dość dużą precyzją, bo nawet byle jaki multimetr pozwala na to, no a mostek RLC do zmierzenia indukcyjności też chyba da się znaleźć. W każdym razie będzie to o niebo łatwiejsze niż znalezienie bardziej fachowego sprzętu do pomiarów filtrów.\n#4 21 Mar 2005 20:38\n#5 21 Mar 2005 20:43\nNie widma tylko sieci. Tak napisałem...\n#6 21 Mar 2005 20:53\nAle Pan komplikuje, dżizus...\nA co to jest spektrometr?\n#7 21 Mar 2005 21:03\nMówiąc dość ogólnie, przyrząd do analizy widma. Przyrząd stosowany w różnych odmianach głównie w fizyce, w tym jądrowej.\nNo i ... ? Gdzie jego zastosowanie do pomiarów filtrów ?\n#8 21 Mar 2005 21:32\nOK, ja się odłączam.\n#9 21 Mar 2005 22:07\nPomocny post #9 21 Mar 2005 22:07\nTeraz mi dopiero zaświtało w głowie, że być może chodzi Ci o pomiar charakterystyki filtru z wykorzystaniem analizatora widma i generatora szumu. Ale to wszystko w trybie nader przypuszczającym, gdyż pewności że tak jest - nie mam.\nTo jest, widzisz, problem związany z operowaniem przez Ciebie nawet nie pojedyńczymi zdaniami, ale wręcz równoważnikami zdań. Trudno się w tym wszystkim połapać i odgadnąć co do czego się odnosi. Dlatego warto jasno formułować myśli i pisać pełnymi zdaniami.\nA tak poza tym, to w odniesieniu do przyrządu stosowanego w radiotechnice do analizy widma używa się określenia "analizator widma" (ang. spectrum analyzer). Nie spotkałem się z używaniem określenia spektrometr w innych dziedzinach niż te o których wcześniej wspominałem.\n#10 21 Mar 2005 22:52\na czy do kazdego kondziora mam dac trymer? aby ustawic dokladna wartosc pojemnosci??i najlepiej to zastosowac ceramiczne?dzieki!\n#11 21 Mar 2005 22:59\nPomocny post #11 21 Mar 2005 22:59\nAnalizator widma to przyrząd, który mi się jednoznacznie kojarzy z analizą widma w zakresie fal radiowych. A jesli chodzi o spektrometr to jest to przyrząd do badania spektrum (czyli widma) w zakresie podczerwieni, VIS i UV), ma on zastosowanie w chemii do analizy substancji, badania szybkości reakci z produktami barwnymi (np. analiza utleniania KMnO4) itp. Więc nie mylmy analizatora widma ze spektrometrem, bo to są całkiem inne wielkości do pomiaru, chociaż zasada pomiaru wydaje się bardzo podobna... Są spektrometry podczerwieni, UV VIS, masowe, itp. Natomiast analizator widma jest tylko jeden i wszyscy wiedzą o co chodzi.... Pozdrawiam!\n#12 21 Mar 2005 23:38\nFacet się porwał. Pyta jak wycisnąć maksa w domu, a my tu bajdolimy... Sorki.\n#13 21 Mar 2005 23:44\nW przypadku tego 5-z-haczykiem pF można dać trymer, w przypadku pozostałych dwóch - raczej nie ma to większego sensu. "Największe" trymery jakie widziałem (powszechnie dostępne) mają pojemność max. rzędu 75 pF, co przy pojemnościach rzędu 6 czy 9 nF czyni zastosowanie takiego trymera bezcelowym. Uważam, że lepiej byłoby stworzyć "baterię" ze stabilnych temperaturowo (!) kondensatorów, niż robić kombinacje z trymerami.\nPoza tym, jest to stosunkowo prosty filtr (niskiego rzędu), dlatego też jest on relatywnie bardziej "tolerancyjny" jeśli chodzi o zastosowane elementy.\n#14 21 Mar 2005 23:57\nPomocny post #14 21 Mar 2005 23:57\nMoim zdaniem: - ponieważ wartości pojemności wyszły 'szalone', co prawdopodobnie wynika ze wzorów na dobroć, i w zależności od tego jak musimy się jej trzymać, to skoro i tak musimy zastosować cewki strojone, to spróbujmy przy tej częstotliwości odpuścić nieco dobroci i trymerom... - strojmy to cewkami.\nBędzie i tak cud...\nCzym to chcecie Panowie mierzyć, macie laboratoria? A te wartości to przecież z obliczeń. Do rzeczywistości mają się prawie nijak.\nP.S. Jedi jak widzę czuje gdzie i w jaki sposób włączenie trymera ma sens.\n#15 22 Mar 2005 00:19\nPomocny post #15 22 Mar 2005 00:19\nJedi: Teraz dopiero się zreflektowałem, że możesz mieć problem z tym filtrem, ponieważ cewka 848 mH będzie miała znaczną pojemność własną (w przedziale kilkadziesiąt-kilkaset pF - zależnie od sposobu nawinięcia), która w znacznym stopniu wpłynie na parametry tego filtru.\n#16 22 Mar 2005 00:32\nto co mam zrobic?zmienic filtr?\n#17 22 Mar 2005 00:39\nI wracamy do mojej pierwszej odpowiedzi...\nTakie filtry stroi się w zakładach produkcyjnych. W domu możemy uzyskać tylko baaardzo przybliżoną protezę.\n#18 22 Mar 2005 00:49\nto sam nie wiem ale prowadzacy bo robie to na zaliczenie mowil zebym zrobil ten filtr ,ten filtr sluzy mi do wzmacniacza selektywnego ,wzmacniacz ten ma dwa identyczne stopnie dwa tranzsytory i dwa te same filtry,chce tym odebrac sygnal z Niemczech i Szwajcarii....\n#19 22 Mar 2005 08:23\n#20 22 Mar 2005 09:28\nPomocny post #20 22 Mar 2005 09:28\n... cewka taka może mieć SRF (częstotliwość rezonansu własnego) w obszarze częstotliwości na jakiej będzie pracować ...\nCzy znamy jakiś prakryczny wzór na SRF? Bardzo by się przydał.\nJeśli do dyspozycji miałbym oprócz oscyloskopu dokładnie przestrajany generator oraz duuużo czasu i cierpliwości, zrobiłbym chyba tak:\n1) C1 i C3 bym ustalił, przewidując gniazdka na po 3 kondensatory równoległe.\n2) W miejsce C2 włożyłbym na razie trymer. Powiedzmy foliowy: biały 1p2..6p albo żółty 1p4..10p. Przewidziałbym też gniazdko na równoległy kondensator w okolicach 22p.\n3) W miejsce L1 wstawiłbym szeregową protezę 560mH+(100..130)mH, w miejsce L3 330mH+(100..130)mH, a L2 spróbowałbym jakoś zrobić.\n4) Zamiatałbym generatorem i oscyloskopem do bulu. Nie mam pojęcia ile czasu by to trwało przy dużym szczęściu. Przecież nie mam wibratora...\nTłumienie w okolicach fałdy wychodzi mi powyżej 50dB, jakieś 70.. i na tyle wstępnie próbowałbym wyregulować generator i oscyloskop.\n#21 22 Mar 2005 10:31\nPomocny post #21 22 Mar 2005 10:31\nW sporym uproszczeniu (pomijając rezystancje strat zarówno cewki jak i kondensatora) cewkę rzeczywistą można traktować jako równoległy (z pojemnością własną cewki) obwód rezonansowy, w odniesieniu do którego ma zastosowanie ogólnie znany wzór Thomsona na częstotliwość obwodu rezonansowego.\nJeśli kogoś to interesuje to odsyłam do literatury np. "Poradnik radioamatora", WKiŁ 1984 Tom 1, były również inne wydania, zdaje się że także w jednym tomie.\nJeśli chodzi o drugą część Twego postu - zrób to o czym piszesz, tylko nie omieszkaj się pochwalić rezultatem doświadczenia. Sugeruję też, abyś zmieniał co jakiś czas rękę przestrajającą generator, tak aby nie wytworzyła Ci się rażąca dysproporcja w obwodzie bicepsów...\n#22 22 Mar 2005 10:42\nPomocny post #22 22 Mar 2005 10:42\nCzarutek widzę że masz duże doświadczenie w pracach laboraturyjnych(tak ja to nazywam ) pomysł jest dobry trzeba mieć dużo doświadczenia i samo zaparcia (do bulu ).Robiłem coś takiego do swojego zegara ale zrezygnowałem i kupiłem orginał nie mam problemu przynajmniej raz do dnia ustawia korekcje a w Polsce jest tak silny sygnał że wystarczy trzymać zegar zdala od komputera i wszystko gra ( kol. stawiał go na kompie i się nie synchronizował)tu nie pomogą żadne filtry.Przyjemnej pracy Grzegorz sp9coo\n#23 22 Mar 2005 11:41\nSwoją drogą, jest to dość nowatorska metoda. Można to chyba nazwać projektowaniem filtrów metodą Monte Carlo. Jedynym jej mankamentem jest to, że wymaga naprawdę sporo czasu. Tak więc, jeśli ktoś nie wierzy w reinkarnację i chciałby się cieszyć sukcesem jeszcze za tego żywota, to polecam bardziej konwencjonalne metody.\n#24 22 Mar 2005 12:06\nBardziej konwencjonalne, czyli jaką na przykład byś p(o)lecił?\nP.S. "NHCP", czyt.: IHDKLK, bądź też IHKKLD.\n#25 22 Mar 2005 14:35\nBiorąc pod uwagę Twój obecny stan wiedzy:\nto poleciłbym Ci nie projektowanie filtrów lecz książkę "Podstawy elektrotechniki" i potem stopniowe pogłębianie wiedzy. A kiedy już mniej-więcej będziesz wiedział jakie właściwości ma szeregowy bądź równoległy obwód rezonansowy, przyjdzie kolej na filtry.\n#26 22 Mar 2005 15:32\nmoze bym podciagnal indukcyjnosc rdzeniem?wtedy nie bede musial nawijac duzo zwoji?moze daloby sie rdzeniem podciagnac?czy nie bardzo?\n#27 22 Mar 2005 16:02\nPomocny post #27 22 Mar 2005 16:02\nTo nie załatwia sprawy... Zresztą już wcześniej zakładałem nawinięcie tej cewki na rdzeniu ferrytowym, gdyż inaczej miałaby ona bardzo duże rozmiary i astronomiczną ilość zwojów.\nW danych technicznych rdzeni kubkowych produkcji Ś.P. Polferu wynika, że możliwy do wykorzystania rdzeń (przykładowy) M-18/11 wykonany z ferrytu F-2001 miałby stałą Al=3400. Oznacza to, że dla L=848 mH potrzeba równo 500 zwojów. Nie ma najmniejszych szans, aby taka cewka miała pojemność własną znacznie mniejszą (choćby o rząd wielkości) od 5,3 pF. Co więcej - będzie miała o wiele więcej.\n#28 22 Mar 2005 18:04\nPomocny post #28 22 Mar 2005 18:04\nJeżeli pojemność własna tej cewki wynosi aż 5p, to taki filtr będzie chyba kiepski...?\n#29 22 Mar 2005 19:23\nno to moze jakas kompensacja?o ile da sie tak ..moze gdzies zmniejszyc wartosc by skompensowac pojemnosc wlasna cewki?tylko jak to zrobic?i ktory element?nie znam sie zbytnio na obliczaniu filtrów zrobil to komputer za mnie wiec nie wiem co by pozmieniac w tym filtrze zeby wartosci byly bardziej sensowne...czy mozna wogole tak pozmieniac te wartosci?pewnie sie nie da bo komputer by mi dal wiecej schematów przypomne ze ten program wygenerowal mi drugi uklad ale tam cewka byla w Henrach..\n#30 22 Mar 2005 19:32\nPomocny post #30 22 Mar 2005 19:32\nA czy mógłbyś podać więcej szczegółów odnośnie układu docelowego ?\nCzy dobrze rozumiem, że ten filtr będzie włączony między dwa FETy ?\nEwentualnie, dlaczego takie założenia - mam na myśli Zwe/Zwy ?\nCzy będziesz ten układ w rzeczywistości wykonywał ?\nJeśli tak, to czy będziesz miał dostęp do rdzeni ferrytowych kubkowych ?\nMile byłby widziany schemat układu w którym ten filtr ma pracować.\nWtedy będzie mi łatwiej coś Ci poradzić.\nPodobne tematy do montaz i strojenie filtru\nWitam, chciałbym przestroić końcówkę mocy z radiotelefonu 3312 z pasma 160MHz na 2m. Mam dostęp do analizatora widma ale nie jestem pewien gdzie wpi... (4)\nw dzile kablomania poszukaj,Posiadam blaupunkt ar 1231 Prosze o podanie sposobu montazu i opis wyjsc. Mam opla astre dwojke. Dziekuje. (1)\nWitam szanownych forumowiczów mam pytanko chce zamontować chłodzenie w Panasonic-u SA-AK 25. chciałem zamontować jakieś wiatraki albo innego rodzaju r... (4)


Atelokrem MC2 :: Gdańskie Centrum Kolagenu\nKatalog » Linia kosmetyczna » Colway\nAtelokrem MC2 PROMOCJA!\nSpecjalny krem na dzień o intensywnym działaniu nawilżającym i witalizującym. Zapewnia głęboką odnowę skóry. Nadaje jej niezwykłą jędrność i elastyczność oraz przywraca młodzieńczą witalność.\nEliksir pod oczy 15ml (serum kolagenowe)\nNOWOŚĆ! Serum kolagenowe do kuracji przeciwzmarszczkowej\nNawilża, wygładza i ujędrnia. Aktywnie chroni skórę wokół oczu przed jej zbyt wczesnym starzeniem.


Historia użytkowników: Z pamiętnika Lwowa...O bohaterskich czynach Babci mojej Żony I MyHeritage\nNazywam się Krzysztof Wacławski. Z wykształcenia jestem inżynierem elektronikiem i od ponad 45 lat pracuję w Instytucie Informatyki na Wydziale Elektroniki Politechniki Warszawskiej. Jestem żonaty z Teresą od 39 lat. Mamy dwie zamężne córki Beatę z Łukaszem i Joannę z Marcinem oraz ośmioro wnucząt: 3 wnuczki i 5 wnuków (Karolina, Dorota, Natalia, Stanisław, Mateusz, Adam, Wojciech i Jakub) w wieku od 11 do 2 lat. Obecnie poznajemy nasze wnuki i jest to dla nas radość, że możemy uczestniczyć w rozwoju kolejnych pokoleń naszej rodziny. Lubię czytać książki, odwiedzać teatry i uczestniczyć w ciekawych koncertach, a także zbierać grzyby. W zeszłym roku przeprowadziliśmy wywiad z Panem Krzysztofem, który można znaleźć tutaj.\nBabcia mojej żony Teresy Wacławskiej z domu Łukaszewicz Maria Szymańska urodziła się 22.07.1892 roku we Lwowie przy ul. Łyczakowskiej 24. Miała dobre dzieciństwo i kochających rodziców. Gdy dorosła została nauczycielką w szkole podstawowej.\nGdy sowieci w 1918 roku zaatakowali Lwów jako pierwsza zgłosiła się do Legii Obrony Kobiet. Była szkolona z innymi kobietami tak jak mężczyźni. Uczyła się strzelania z broni, z karabinów maszynowych ckm, a także strzelania pociskami armatnimi, oraz służby wartowniczej. Awansowała poprzez kolejne stopnie i funkcje wojskowe i w końcu została komendantką baonu LOK w stopniu porucznika. W latach 1918-1920 walczyła z Orlętami Lwowskimi podczas obrony Lwowa i pomimo zaciętych walk i strat zwyciężyli i uratowali nasz Lwów przed zarazą sowiecką; była bardzo odważną i mężną kobietą.\nPierwsza z lewej por. Maria Szymańska\nW uznaniu zasług bojowych została odznaczona Krzyżem Walecznych, orderem Polonia Restituta, oraz odznaką honorową OLK. Była żywym obrazem hasła: Bóg Honor i Ojczyzna. Historia tej walki została opisana w książce wydanej jako reprint „Semper Fidelis”. Są tam opisy wszystkich walczących oddziałów męskich i żeńskich, a także zdjęcia ze szkolenia i walk. W uznaniu zasług na polu walki babcia otrzymała od państwa polskiego majątek na Wołyniu w Horochowie.\nZdjęcia ulepszone i pokolorowane z MyHeritage\nZdjęcia pokolorowane i ulepszone na MyHeritage\nZdjęcie ulepszone i pokolorowane z MyHeritage\nDnia 12.09.1922 w Katedrze Ormiańskiej we Lwowie zawarła sakramentalny związek małżeński z Ryszardem Jastrzębiec-Jasińskim, który był geodetą. Urodziła dwie córki Alicję i Lidię. Niestety przed porodem Lidii Jej mąż podczas pomiarów geodezyjnych utopił się na bagnach. I po dwóch latach małżeństwa została sama z dwojgiem dzieci. Pracowała w szkole w swoim zawodzie nauczycielki. Po II wojnie światowej przyjechała do Warszawy i żyła skromnie ciesząc się z zamężnych córek Alicji (mamy mojej żony Teresy), oraz Lidii i czworga wnucząt. Zmarła 27.07.1985 u swojej córki Lidii w Katowicach. Do dzisiaj jest w naszych pamięciach jako wzór prawdziwej patriotki i wielkiej bohaterki, jako przykład do naśladowania przez następne pokolenia rodzinne naszych córek i ośmiorga wnucząt: 3 wnuczek i 5 wnuków.\nDzięki MyHeritage wysłałem do archiwum w Lwowie prośbę o odszukanie aktu ślubu babci mojej żony Marii Szymańskiej i dodatkowo otrzymałem też akt ślubu Jej brata Filipa. To była dla mnie wielka przyjemna niespodzianka. Dzięki temu rozbudowałem gałąź rodzinną mojej żony Tereski. Interesuje się genealogią rodzinną od wielu lat i teraz tym bardziej, gdy wszyscy seniorzy z mojej rodziny zmarli.\nGrób Filipa i Marii\nDzięki portalowi MyHeritage i jego członkom odnalazłem bardzo dużo korzenii rodzinnych. W 2013 roku byliśmy z żoną na wycieczce i zwiedzaliśmy Lwów i okolice. Żona odnalazła dom w którym mieszkała Jej mama Alicja z siostrą Lidią i mamą Marią Jasińską. To było niesłychane przeżycie gdy chodziła po klatce schodowej po której w latach 20-tych XX wieku biegała Jej mama. Przykładowo znalazłem rodzinę ojca mojej żony, która mieszkała w Nowej Wilejce i znaleziono grób Jej dziadka ciotecznego Jana Łukaszewicza z 1945 roku. Na ostatnim przesłanym zdjęciu jest Maria Jasińska na chrzcie mojej córki Beatki. To jedyne zdjęcie z powojennego okresu, bo babcia żony nie lubiła się fotografować.\nTereska na klatce schodowej domu przy ul.Łyczakowskiej we Lwowie\nMaria Jastrzębiec-Jasińska na chrzcie Beatki maj 1983 roku\nNatomiast dzięki zrobieniu testu DNA odkryłem kogoś z rodziny mojej mamy, kto też zrobił ten test i poznałem gałąź rodziny Saar, począwszy od siostry mojego dziadka Sabiny Saar, po mężu Ziółkowskiej. Skontaktowałem się z rodziną Budniak i pozyskałem z ich drzewa wiele osób z rodziny. To było ekscytujące przeżycie i radość z nawiązania kontaktu!\nTagi: Krzyż Walecznych, Maria Szymańska, Obrona Lwowa


Włatcy móch - Przygodoskop\nPosty bez odpowiedzi | Aktywne tematy Dzisiaj jest śr 15 lip 2020, 01:09\nWlatcy móch - ktoś niedawno podeslall mi linka do jednego filmiku z serii. Nie widziałam tego wcześniej. Filmik mnie zaciekawił. Genialnym dubbingiem i pokazaniem problemu. Trąciło South Park. Ale to nie licencja, tylko po prostu Nasze. Mnie ta seria nieźle bawi i ... wprawia w zakłopotanie, no bo co tu ukrywac, jestem dorosła....\nNie obejrzałam jeszcze wszystkich odcinków ale obejrzę!\nJestem fanką "Wlatlców móch"\njeśli mogę... oto link jak nie mogę..to proszę usunąć\npt 06 lip 2007, 20:30\nChcesz się zapisać do fanklubu Czesia na forum ? Z elemeledudkiem już do niego należymy\npt 06 lip 2007, 20:59\npt 06 lip 2007, 21:05\nJa mam, niestety (?), awersje na ten serial. Nie wiem, może dysortograficzność (i imho bezsens) tytułu ma w tym udział.\nA kiedy obejrzałem w tym tygodniu odcinek o MMO, no cóż. Stwierdziłem, że dobrze robiłem go ignorując. Oczywiście "Simpsons Already Did It", ale to już 3 serial animowany, o MMO w przeciągu półrocza. Przykro mi, to conajmniej o jeden za dużo.\nMożecie mnie nie przekonywać, i tak nie zamierzam oglądać\npt 06 lip 2007, 21:26\nJa nie zamierzam przekonywać nikogo!\n...ale mnie sie wydaje, ze trzeba trafić na "swój" odcinek. I potem sie zaczyna.... kocham Czesia!!!!! Higjenistka rulez!\npt 06 lip 2007, 21:49\nU mnie w mieszkaniu się zaczeło od odcinka, gdzie chcieli pomóc higienistce i poszli się pomodlić do kościoła. A jak ich życzenia zostały spełnione to polecieli znowu, każdy chciał, aby jego marzenie zostało spełnione, a Czesio "Czesio chce siku"\nsob 07 lip 2007, 11:12\n"Czesio chce siku"\npienkne! Ja tego nie widzilam jeszcze....\nJuz obejrzalam odcinek ma tytuł "Higieniczny blues"\nOstatnio zmieniony pn 09 lip 2007, 09:59 przez anka, łącznie zmieniany 1 raz\nsob 07 lip 2007, 12:45\n"Dzieeeeńdooooobryyyyyy"....już tylko dzieku temu Czesio ma we mnie swojego wielbiciela hyhyhy\npn 09 lip 2007, 07:56\nSerial jest glupi, ja tez, to ogladam. Ale na necie.... kiedy ja chce\nśr 11 lip 2007, 18:39\nWkurzyło mnie TV 4 zapowiedzią nowych odcinków, a w rzeczywistości puszczają po raz kolejny te same (w dodatku po przejściu przez dziwnie pojmowaną cenzurę obyczajową...). Ale po tym jak dzisiaj powtórzyli odcinek z Leonem wybaczam im wszystko\nśr 01 sie 2007, 22:38\n-Czesio śpiewa Psalmy!\n-Ale jak to, przecież nie słychać!?\n-Ale Czesio śpiewa w sobie, w Czesiu\n-Mi się podobał ten druid!\n-Mi pokonanie wiedźmy Shigelli!\n-A co się najbardziej podobało Tobie Czesiu?\n-Jak Anusiak zrobił kupę do kubka po soku xD\nJa też kcem być w fanklubie\npt 03 sie 2007, 12:25\nMadzius888 --> jako założycielka wątku powiem Ci Witaj!\npt 03 sie 2007, 19:28\nA więc witam fanklub Czesia, nie obejrzałam jeszcze wszystkich, ale pomału do tego podchodzę :]\nsob 04 sie 2007, 12:27\nJako fanka Czesia mam prawo nawet po czasie : Czesław śpiewa, z uporem maniaka, "Gorzkie żale" - czy to są Psalmy? Może tak? a Może nie... Ja się na Psalmach nie znam, ale chętnie poznam się...\nśr 30 sty 2008, 00:17\nJa też się nie znam na Psalmach i oczywiście wiem, że Czesiu śpiewa gorzkie żale, jednak w odcinku pt. Piersza Komunja pojawił się dokładnie dialog z elementem "psalmy"\nśr 30 sty 2008, 17:27


Wernisaż Marka Sadowskiego - Strony Urzędu Miasta Sochaczew\nWernisaż malarstwa MARKA SADOWSKIEGO pt. „Peregrynacje” już otwarty.\nStudia artystyczne w Akademii Sztuk Pięknych w Warszawie w latach 1975-81. Dyplom na Wydziale Architektury Wnętrz w pracowni doc. Wiesława Nowaka oraz pracowni malarstwa prof. Rajmunda Ziemskiego i ad. Grzegorza Pabla. Zajmuje się architekturą wnętrz, grafiką artystyczną oraz malarstwem, w którym dominuje tematyka pejzażowa. Ma w dorobku 11 wystaw indywidualnych. Uczestniczył w ponad 35 wystawach zbiorowych. Mieszka i pracuje w Skierniewicach.


ZDROWO I SZCZĘŚLIWIE W NOWY ROK SZKOLNY ZDROWO I SZCZĘŚLIWIE W NOWY ROK SZKOLNY\nJesteś tutaj: Home Aktualności ZDROWO I SZCZĘŚLIWIE W NOWY ROK SZKOLNY\nŚniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, bez którego dzieci nie powinny wychodzić z domu. Niestety badania pokazują, że pośpiech, nerwowość czy też po prostu lenistwo sprawiają, że często o nim zapominamy. Nocą w naszych organizmach zachodzi wiele procesów związanych z przebudową komórek i tkanek. Rano wątroba zaczyna pracować „na rezerwie” a poziom cukru we krwi jest najniższy w ciągu doby. Dlatego tak ważne jest zjedzenie pełnowartościowego posiłku, bogatego w witaminy i węglowodany, które powoli zwiększają poziom cukru we krwi i dostarczą energii na kilka godzin. Batonikom i podobnym słodyczom mówimy nie gdyż one przyczyniają się do gwałtownego wzrostu cukru we krwi, przyczyniając się do wielu chorób.\nWażne jest także drugie śniadanie. Niech będzie to kanapka pełna warzyw, owoc, sok tłoczony. Nie pozwólmy na konsumowanie przez dzieci chipsów, fast foodów i słodyczy. Brakuje w nich witamin, które przyczyniają się do efektywnej pracy umysłowej.\nZapewniając dzieciom zdrowe pierwsze i drugie śniadanie pomagacie im lepiej skoncentrować się na nauce i osiągać lepsze wyniki. Kształtujecie zdrowe nawyki żywieniowe, które pomogą im właściwie odżywiać się w przyszłości.\nCzas na odpoczynek po zajęciach szkolnych\nTypowy dzień w szkole jest pełen wrażeń i ogromnej porcji wiedzy. Po takim wysiłku dzieci zasługują na chwilę wytchnienia, oddania się własnym pasjom. Czas wolny, pod warunkiem, że nie jest spędzony przed telewizorem, komputerem, rozwija kreatywność pozwala bardziej poznać siebie. Powiedzmy o tym naszym dzieciom, zachęćmy je do odkrywania własnych talentów. To na pewno zaowocuje w przyszłości i przyniesie obopólną radość.\nOdrabianie lekcji niech będzie rodzinnym wydarzeniem\nWielu rodziców skarży się na to, że po południu muszą „posiedzieć” z dziećmi przy lekcjach. Moi drodzy, to nie musi być takie złe. To wręcz może być dla nas wspaniałą okazją do powrotu do lat szkolnych, przypomnienia sobie pewnych faktów z geografii, historii czy muzyki. Co więcej nauką można się bawić, wymyślać różne zabawy, gry, zagadki i wkręcić nasze pociechy w świat wiedzy. Niech internet, to, że wszystko można znaleźć, wydrukować wyciąć i się tym bawić nam pomoże.\nWspólny, rodzinny obiad lub obiadokolacja\nPrzede wszystkim jesteście rodziną. Wspólny popołudniowy posiłek, spożywany bez pośpiechu, w którego przygotowaniu uczestniczą wszyscy domownicy to okazja do wzmocnienia łączących Was rodzinnych więzi. To oprócz dostarczenia organizmowi drogocennych składników przede wszystkim czas na podzielenie się tym, co ciekawego spotkało nas wszystkich w danym dniu, spędzenie czasu razem. Dla rodziców to okazja na bycie dobrym przykładem, zainspirowanie dzieci swoją historią. Dla dzieci, jeśli poświęcimy im wystarczającą uwagę, to dowód na to, że chcą być wysłuchane, że są dla rodziców ważne, że mogą liczyć na ich pomoc czy też docenienie.\nSpokojny, odpowiednio długi sen to źródło dobrego samopoczucia, energii, zdrowia. Podczas snu regenerują się komórki, organizm oczyszcza się i nabiera sił witalnych. Ponoć jednym z pierwszych objawów braku snu jest utrata humoru. Nic nas nie cieszy, jesteśmy rozdrażnieni, mamy problemy z koncentracją. Nasze dzieci bez uśmiechu? Tego na pewno nie chcemy


Magazyny do wynajęcia Lublin | Obiecujący rynek magazynowy\nMagazyny do wynajęcia w Lublinie charakteryzują się wykończeniem w najwyższym standardzie klasy A, ponadto mogą zostać przystosowane do lekkiej produkcji, wysokiego składowania, a także zaadaptowane na chłodnię lub mroźnię. Klienci z sektora logistycznego również znajdą dla siebie odpowiednią powierzchnię magazynową w Lublinie.\n243 500 m2\nMagazyny Lublin: mały rynek z wielkim potencjałem\nDuży potencjał gospodarczy regionu, nowe przedsięwzięcia w kluczowych dla władz lokalnych sektorach, a także strategiczne położenie Lublina mogą już wkrótce przyciągnąć inwestorów, a co za tym idzie doprowadzić do rozwoju lokalnego rynku magazynowego. Warto zaznaczyć, że dzięki rozwojowi infrastruktury (droga ekspresowa S12 będąca jednocześnie częścią obwodnicy Lublina oraz droga ekspresowa S17 Warszawa-Lublin) udało się przyciągnąć do Lublina światową czołówkę deweloperów magazynowych.\nMagazyny w Lublinie znajdują się w największym mieście wschodniej Polski, często nazywanym ‘mostem między Wschodem a Zachodem’. Zgodnie z lokalną strategią rozwoju, do 2020 roku stolica Lubelszczyzny będzie starać się przyciągnąć inwestycje m.in. z branży motoryzacyjnej, logistycznej oraz produkcyjnej. Potencjalnych inwestorów kusić mają strategiczne położenie aglomeracji, konkurencyjne koszty pracy oraz utrzymania i prowadzenia biznesu, dostęp do wykwalifikowanej siły roboczej oraz Specjalna Strefa Ekonomiczna w Lublinie, oferująca prawie 120 ha gruntów inwestycyjnych, zwolnienie z podatku dochodowego na poziomie 50-70% czy też zwolnienie z podatku od nieruchomości na okres 3 lat. Tak szerokie perspektywy rozwoju mają szansę wygenerować popyt na nowe magazyny do wynajęcia w Lublinie lub na inwestycje typu BTS (realizowane w oparciu o indywidualne wymagania najemcy). Warto też zaznaczyć, że wszystkie inwestycje magazynowe są ulokowane na terenie miasta i posiadają dostęp do komunikacji publicznej oraz są zlokalizowane w bezpośrednim sąsiedztwie dróg ekspresowych.


Delia Cameleo Ziołowa maska do włosów rudych i czerwonych 250ml\nCleanEco Bio płyn do płukania tkanin BEZZAPACHOWY Pojemność : 1000ml pozostawia przyjemny zapach ułatwia wyprasowanie ciuchów zmniejsza naładowanie elektorstatyczne Bio płyn do płukania tkanin Cleaneco został wyprodukowany dzięki\nKod katalogowy: 29663\nBio płyn do płukania tkanin BEZZAPACHOWY\nBio płyn do płukania tkanin Cleaneco został wyprodukowany dzięki najnowocześniejszej, przyjaznej dla środowiska naturalnego technologii, wykorzystującej energię słoneczną oraz przy użyciu składników wyłącznie pochodzenia roślinnego. Produkt powstał bez użycia środków zapachowych, nie zawiera alergenów oraz barwinków. Podstawowym składnikiem jest wyciąg z rzepaku, który dysponuje klasyfikacją ECOCERT. Polecany jest do skóry wrażliwej, a nawet atopowej.\nNie zawiera substancji koloryzujących. Przyjazny dla środowiska, zawiera składniki ulegające biodegradacji. Produkt w 100% biodegradowalny dzięki zastosowaniu składników naturalnych pochodzenia roślinnego.\nFajnie, że płyn posiada certyfikaty, ale nie jestem do końca zadowolona. Niestety ma alkoholowy zapach.


Dlaczego dużo bardziej groźna?\nNadmierna masa ciała podnosi ryzyko wystąpienia chorób takich jak:\nNadciśnienie, Dyslipidemie ( nieprawidłowy cholesterol), miażdżyca\nZespół bezdechu sennego, astma\nCukrzyca typu 2, insulinooporność, przedwczesne dojrzewania, PCOS, hipogonadyzm, hiperandrogenizm, steatomastia (gromadzeniem się tkanki tłuszczowej w okolicach piersi)\nMIZS, zwyrodnienie stawów, płaskostopie, zwyrodnienie stawów kolanowych, osteoporoza, skolioza\nRefluks, stłuszczenie wątroby, zaparcia, biegunki, ibs\nNiska samoocena, zaburzenia lękowe, depresja, izolacja społeczna, nerwice\nDodatkowo trzeba powiedzieć sobie jasno, że osoby otyłe - co pokazała pandemia, są bardziej narażone na powikłania różnych chorób.\nW tym miejscu, chcemy przytoczyć pomiary/ wyniki pacjentów z mojego gabinetu, tylko z ostatniego tygodnia.\nChłopak , lat 18 ( niespełna) , waga 98 kg wzrost 160 cm, BMI 38\nChłopak lat 11 , waga 60 kg wzrost 156 cm, prawie 95 centyl.\nDziewczyna lat 4, waga 27 kg, wzrost 107 cm, powyżej 95 centyla.\nPodniesiony poziom glukozy do 107, insuliny 17, cholesterol całkowity 372, LDL 279\nRodzice „chłopca” zgłosili się, po rozpoznaniu zatoru płucnego.\nGlukoza 98, insulina 14, Cholesterol całkowity 192, LDL 123 Trójglicerydy 116 ( wcześniej 227)\nWyników badań nie otrzymałam\nNa wstępnie wyjaśnimy, że podczas wizyty, nigdy nie szukamy winnej osoby, tylko nawyków, które doprowadziły do takiego stanu rzeczy.\nPodanie tych parametrów, również nie ma na celu przedstawienie dzieci i ich rodzin w złym świetle. Wręcz przeciwnie. Dla nas to wielcy, mali bohaterowie, którzy każdego dnia walczą o swoje zdrowie. A walka, jak wiadomo nie jest łatwa.\nPostanowiłyśmy przygotować dla Was listę błędów, z jakimi najczęściej spotykamy się w naszych gabinetach - oraz możliwe ich rozwiązania do zastosowania. Na końcu zamieścimy dla Was przykładowe jadłospisy naszych pacjentów i to jakie zmiany w nich dokonałyśmy na początku współpracy - mamy nadzieję, że pomoże Wam to zrobić pierwszy krok w Waszych domach. Pamiętajcie! Zmiany żywieniowe dotyczą całej rodziny, nawet tych osób, które mają prawidłową masę ciała. Wierzcie nam na słowo, można być szczupłym i mieć zbyt dużą zawartość tkanki tłuszczowej. Ale nie o tym ten artykuł (jeśli jesteś tego ciekawy, zapraszamy do zapoznania się z nasza książką „ Kiedy dziecko waży za dużo” ). Zaczynamy.\nJako rodzice, musimy zdać sobie sprawę, że świat dziecka jest aktualnie zupełnie inny niż nasz świat był, kiedy byliśmy mali. W każdym sklepie, czy to sklep spożywczy, czy z zabawkami dla dzieci, słodycze i słodkie napoje są na wyciągnięcie małych rączek. Nęcą one kolorem, fakturą, wymyślnym kształtem, oraz obrazem szczęśliwych dzieci, które po zjedzeniu danego produktu są uśmiechnięte i bardzo zadowolone.\nDzieci mają dużo łatwiejszy i dużo większy dostęp do słodyczy, a ich cena jest przystępna i dostosowana do każdej kieszeni - pomyślcie, jak często w wieku Waszych dzieci Wy jadaliście słodycze. Czy było to raz w tygodniu, może raz w miesiącu, a może słodycze pojawiały się tylko od święta ( paczki z pracy itp.)\nZapisz jakie słodycze i z jaką częstotliwością jecie w domu razem z dzieckiem, jeśli masz troszkę więcej czasu, na tyle opakowania znajdziesz kaloryczność produktu - spisz ją. Zwróć uwagę, że wartości podawane są na 100g - więc jeśli np. baton ma 200g to mnożysz wartość x2. Weź pod uwagę również słodkie napoje, wodę smakową, napoje izotoniczne.\nNie oczekuj od swojego dziecka, że samo z siebie będzie w stanie zrezygnować ze słodyczy. Zobacz z jaką trudność nam dorosłym to przychodzi, co dopiero ma powiedzieć dziecko, które nie rozumie, dlaczego miałby ich nie jeść.\nRozwiązanie - ustalcie na początek 2 dni w tygodniu, kiedy dziecko będzie mogło zjeść słodycze oraz co to będzie ( jaka porcja) . Nie kupuj do domu nadmiernej ilości słodyczy, tylko to, co w danym tygodniu ustaliliście. Taka postawa uczy nie tylko zdrowych nawyków żywieniowych, ale również zarządzaniem swoimi zasobami. Bardzo ważne jest, abyście i Wy trzymali się tych zasad, wspierajcie dziecko, okażcie mu zrozumienie w tych trudnych chwilach. Pamiętaj, ze dziecko częściej sięga po przekąski, kiedy się nudzi, ogląda telewizję lub gra na konsoli.\nTo jeden z najczęściej popełnianych błędów żywieniowych. Dziecko, kiedy się rodzi, przeważnie je na żądanie. Po około 3 miesiącach się to reguluje i dziecko systematyczne upomina się o pierś lub butelkę. Rodzice z czasem, są w stanie przewidzieć, w jakich godzinach dziecko będzie głodne.\nJest to związane z ośrodkiem głodu i sytości. Niestety, często w tym okresie dochodzi już do przekarmiania, dosypujemy większą porcję mleka do butelki, zagęszczając kaloryczność posiłku. Dodajemy kaszki, dokarmiamy na noc, dosładzamy wodę, bardzo szybko wprowadzamy żywienie uzupełniające, aby dziecko na dłużej pozostawało syte. Kiedy dziecko zje 1 łyżeczkę przetartej marchewki, to nas to nie zadowala, staramy się aby zjadło więcej i więcej, tak przynajmniej pół słoiczka. Zaburzamy tym samym naturalną regulację sytości dziecka. Żywienie uzupełniające staje się tym samym, obok karmienia mlekiem, drugim głównym ( już nie uzupełniającym) sposobem żywienia.\nPotem dziecko rośnie, a wraz z nim ilość zjadanych kalorii. W naszym gabinecie pojawiają się dzieci 3 letnie, które jedzą dokładnie takie same porcje, jak ich rodzice. Kotlet wielkości 150g ląduje na talerzu zarówno taty, jak i 4 letniego syna. Mama zjada na obiad 6 pierogów, a dziecko potrafi zjeść ich aż 10.\nNależy pamiętać, że główną przyczyną otyłości u dzieci, są nie tyle same węglowodany, tłuszcze czy inne składniki, tylko ilość spożytych kalorii. Długotrwały dodatni bilans energetyczny ( czyli spożywanie zbyt dużej ilości kalorii, w stosunku do zapotrzebowania- wydatkowania) będzie się zawsze wiązać z otyłością dziecka.\nNie chodzi więc o to, że dziecko nie może zjeść pierogów, czy kotleta schabowego- pominę w tym miejscu inne kwestie dietetyczne- chodzi o to, że je zbyt dużą porcję.\nPodejdź krytycznie do tego, jaką porcję nakładasz dziecku na talerz. Porównaj to ze swoja porcją.\nDla przykładu podaję zapotrzebowanie energetyczne w różnych grupach:\nIlość energii przy umiarkowanej aktywności\nPrzy czym jedna porcja frytek ze znanej sieci to ponad 500 kcal, płatków czekoladowych w 100g od 300 do ponad 500 kcal, popularne batoniki to ok 200-300 kcal.\nRozwiązanie: Ustal, w której grupie jest Twoje dziecko. Podziel kaloryczność pomiędzy posiłki ( Śniadanie 20-25%, 2 Śniadanie 15%, Obiad 30-35%, Podwieczorek 10-15%, Kolacja 20-25%) i staraj się dostosować odpowiednią porcję. Skorzystaj ze stron internetowych np. www.ile waży.pl czy aplikacji na telefon i dostosuj wielkość porcji do potrzeb Twojego dziecka.\n3. BRAK STAŁYCH PÓR POSIŁKÓW, CIĄGŁE JEDZENIE\nTo problem nie tylko dzieci, ale i nasz. Najpierw śniadanie, za godzinę herbata z miodem i sokiem, owoc, potem znowu owoc, kanapka, coś słodkiego, soczek, zupa, owoc, soczek, drugie danie, coś słodkiego, podwieczorek, sok, owoc, kolacja, owoc, sok. Przy takim jadłospisie, możemy powiedzieć, że dziecko spożywa dużo więcej niż 5 posiłków. Wszystko co bierzemy do ust ( prócz wody) , nawet guma do żucia, będzie powodować rozpoczęcie ścieżki trawienia. Wydzielanie enzymów trawiennych , insuliny czy powodować wzrost glukozy we krwi. W przerwach pomiędzy posiłkami, powinniśmy pić tylko wodę. Czyli jemy śniadanie (może być i z herbatą), pijemy wodę, 2 śniadanie, woda, obiad, woda, podwieczorek, woda, kolacja, woda.\nUstalcie pory Waszych posiłków. Muszą być one na tyle syte i wartościowe odżywczo, aby dziecko nie było bardzo głodne i nie podjadało pomiędzy posiłkami. Ważne jest tu ustalenie odpowiedniego zapotrzebowania dziecka. Pomiędzy posiłkami starajcie się pić tylko wodę.\nNie bój się tego, że dziecko może odczuwać głód. Jeśli Wasz obiad jest za 30 minut, a Twoje dziecko sygnalizuje Ci, że jest głodne, poleć mu wypicie szklanki wody. Niech nie zapycha się sokiem czy owocami. W dzisiejszych czasach cierpimy na potrzebę sytości, wystarczy, że nas delikatnie zassie a my już jemy. Odczekajcie. Przez 30 minut ( mówimy oczywiście o zdrowych osobach) nic Wam się nie stanie.\nRozwiązanie: Jak wspomniałyśmy, ustalcie odpowiednią porcję dla dziecka oraz pory przyjmowania posiłków. Starajcie się trzymać ustalonych zasad.\nPamiętajcie, że połowę Waszego talerza powinny stanowić warzywa, ¼ to źródło białka ( mięso, ryby, rośliny strączkowe, nabiał, jaja) i kolejne ¼ to węglowodany ( kasze, pieczywo, ryż).\nI PAMIĘTAJACIE O ŚNIADANIACH! To najważniejszy posiłek całego dnia. Śniadanie wpływa na modulację czynności neurotransmiterów, pobudza procesy poznawcze, poprawia uwagę, pamięć, wpływa na osiąganie lepszych wyników w nauce.\n4. MONOTONNE POSIŁKI/ „ MOJE DZIECKO TEGO NIE ZJE”!\nDzieci mają swoje ulubione posiłki- tak jak i my. Niestety często dochodzi do sytuacji, w której dziecko nie chce próbować nowych potraw, a my w zamian gotujemy mu ciągle to samo- to co lubi. Najczęściej rosół, pierogi, kluski, kotlety. Ja, jako mama, bardzo dobrze to rozumiem i wiem, że chcemy, aby nasze dziecko było najedzone. Tylko musimy pamiętać, że tym samym pielęgnujemy w dziecku przekonanie, że wszystko co nowe jest bleee( nawet Mama nie jest przekonana) , a to co jest znane i lubiane jest super. Później w wieku lat 7 szukamy dla dziecka psychologa, specjalisty od żywienia, szukamy różnych przyczyn- alergii, nietolerancji, problemów fizjologicznych, które wytłumaczyłyby nam, dlaczego nasze dziecko nie je. Nie je, bo go tego nie nauczyliśmy. Więc teraz trzeba to zmienić.\nRozwiązanie: Ustal z dzieckiem listę rzeczy, które lubi i nie lubi. Porozmawiajcie o tym za co lubi dane produkty, a za co nie lubi innych. Często dzieci czegoś nie jadły, a już nie lubią. Jeśli dziecko jest już większe (4-5 letnie) ustalcie, że każdego dnia będzie jadło np. pół łyżeczki brokuły, jeśli po 10 dniach codziennego kosztowania stwierdzi, że jest paskudna, to odpuść na jakiś czas i spróbuj z innym warzywem z listy nielubianych. Większość dzieci po kilku - kilkunastu próbach zaczyna tolerować smak danego warzywa. Możesz go podać z ulubionym ketchupem, dodać do ciasta na ulubione kluski- masz tu ogromne pole do popisu.\nPostarajcie się wprowadzać nowe produkty do Waszego menu. Z doświadczenia wiemy, że dzieci łatwiej akceptują nowości w połączeniu z tym, co jest znane i lubiane. Czasem dzieci wolą jeść rzeczy osobno, np. zjedzą kaszę, pokrojoną marchew, groszek niż wymieszaną kaszotto z marchewką i groszkiem.\nRozwiązanie 2: Kiedy przychodzę do przedszkola na zajęcia, zawsze najbardziej uderza mnie to, jak Panie opiekunki mi mówią, że rodzice ZABRANIAJĄ PODAWANIA DZIECKU KONKRETNYCH PRODUKTÓW!!! I to nie z powodu alergii. Rodzic przychodzi do przedszkola i mówi, moje dziecko nie zje zupy ze szpinakiem, proszę mu nie dawać / go nie zmuszać. Kochani, komu robimy na złość? Dziecko chętniej zje zupę w towarzystwie innych dzieci, a Panie przedszkolanki mają naprawdę świetne podejście do dzieci. Często jest tak, że w domu zupa ze szpinaku nie przejdzie, a z kumplami w ławce, zupa pogromcy smoków smakuje jak bajka.\nKiedy wchodzisz do szkoły / przedszkola i widzisz listę posiłków na dany dzień, uciesz się, powiedz wow, dziś masz zupę z brokułem, ale Ci zazdroszczę, też bym taką chciała zjeść. Opowiesz mi jak smakowała? Albo, dziś masz surówkę z marchewki i jabłka, kiedy byłam w Twoim wieku, to była moja ulubiona surówka. Każdy tekst będzie lepszy od: Fujjj, ale macie dziś jadłospis. Niczego bym nie zjadł (a).\nNie zakładaj z góry, że Twoje dziecko czegoś nie zje - wiemy, że Ty znasz je najlepiej, ale najczęściej przekonania naszych dzieci wynikają z naszych przekonań. Może więc warto samemu spróbować dać się przekonać?\nPosiłek przed modyfikacją\nPosiłek po modyfikacji\nKakao, 0,5 kromki chleba, dżem, płatki czekoladowe z mlekiem\nOwsianka z gorzkim kakao i miodem, kromka chleba graham z masłem i twarożkiem, herbata owocowa\nJogurt skyr, banan, płatki migdałów\nZupa ogórkowa zabielana, Schabowy w panierce, ziemniaki polane tłuszczem spod schabowego, surówka z kapusty\nZupa ogórkowa, schab pieczony w piekarniku, ziemniaki/kasza, surówka z kapusty\nBaton, orzeszki słone, borówki\n3 parówki, ketchup , chleb\n2 parówki, łyżka ketchupu, chleb graham,1/3 kalarepy, 2 rzodkiewki, 2 pomidorki cherry\nOgranicz podaż parówek na początku przynajmniej o połowę, czyli jeśli dziecko je parówki 6x tygodniowo, to zejdźcie do 3x tygodniowo, następnie do 2x tygodniowo\nChleb biały z szynką, kakao\nChleb graham z sałatą, szynką i ogórkiem\nKoktajl mleczny z warzywami i owocami\nDomowe paluszki z łososia, z pieczonymi ziemniakami i surówką\nJogurt skyr mandarynka, jabłko i siemię lniane\nSmażone jajka, chleb biały\nOmlet z warzywami i pieczywem graham\nStaraj się , aby w każdym posiłku znajdowało się BIAŁKO, TŁUSZCZE I WĘGLOWODANY\nBrak - nie mam czasu\nBułka z serem, banan\nBułka graham z sałatą, serem , ogórkiem i pomidorem\nRosół, ziemniaki w mundurkach zapiekane z rybą + ulubiona surówka\nBaton, szklanka mleka\nSzklanka mleka, owoc\nGrzanki ( 4 kromki chleb tostowego ) z serem i ketchem\nGrzanki z chleba żytniego z serem\nPokrojone w słupki warzywa, sos tzatziki\nPosiłki bez gęstości odżywczej! Czyli twoje dziecko może być niedożywione.\nPomimo tego, że twoje dziecko może jeść dużo, to czy aby na pewno są mu dostarczane potrzebne składniki odżywcze? Najczęstsze przyczyny niedożywianie to monotonia i brak urozmaicenia posiłków. Właśnie wtedy najczęściej dochodzi do wielu niedoborów witamin, składników mineralnych, błonnika, czy też ważnych kwasów omega-3.\nSpożywajcie więcej produktów o wysokiej gęstości odżywczej. Im wyższy wskaźnik gęstości odżywczej, tym posiłek dostarcza więcej dobroci.\nJak więc modyfikować nasze posiłki?\nPrzykładowo, podając dziecku makaron z oliwą, warto takie danie posypać świeżo zmielonym siemieniem lnianym lub zmielonymi orzechami (np. włoskimi). Zwiększamy tutaj nie tylko ilość składników mineralnych, np. cynku, magnezu, ale i kwasów omega 3.\nDo ulubionej zupy twojego dziecka, np. do pomidorówki wsyp trochę soczewicy, otrębów owsianych i już gęstość odżywcza jest większa.\nDo koktajli, jogurtów zawsze możesz wsypać jakieś pestki, orzechy, owoce świeże lub liofilizowane, a do koktajli oprócz owoców może dorzuć chociażby 1 łyżkę ugotowanej kaszy (np. jaglanej/komosy). Czasem niestety jeśli dziecko nie ma ochoty na poznawanie nowych smaków, musicie te zdrowe produkty po prostu przemycać, najczęściej poprzez blendowanie J\n5. AKTYWNOSĆ FIZYCZNA.\nRuch jest najważniejszym, po odżywianiu, czynnikiem determinującym zdrowie. Niestety dzisiejsze czasy zdominowane przez komputery, wirtualny świat nie sprzyjają prawidłowemu rozwojowi motorycznemu i utrzymaniu prawidłowej masy ciała.\nCzy wiesz jakie korzyści zdrowotne płyną z regularnej aktywności fizycznej? Oto tylko niektóre z nich …\nPrzede wszystkim redukcja masy tkanki tłuszczowej, szczególnie tej odkładającej się w okolicach brzucha – najniebezpieczniejszej dla zdrowia.\nPoprawa tolerancji glukozy, profilu lipidowego, odporności, regulacja wydzielania hormonów, lepsze dotlenienie mózgu, lepsza mineralizacja i zwiększona gęstość kostna, sprawniejsze dojrzewanie układu nerwowego, zwiększona średnia długość życia.\nPrzypuszcza się nawet, że regularny wysiłek fizyczny pomiędzy 11. a 24. rokiem życia istotnie redukuje zachorowalność w wieku dojrzałym na choroby nowotworowe.\nJak zatem zachęcić nasze dzieci do tej regularności?\nPo pierwsze, musi to być aktywność, którą dziecko będzie wykonywać chętnie. Być może wspólne bieganie, taniec, jazda na rolkach, basen, gra w badmintona lub inne – możliwości są niemal nieograniczone! Ruch nie kojarzył się dziecku z monotonią.\nPo drugie, ty również aktywnie spędzaj czas ze swoim dzieckiem. Pokaż mu, jak wiele frajdy sprawia sport. Wspólny wysiłek zacieśnia więzi, pomaga budować zaufanie, ale i charakter. Uczy radzenia sobie ze stresem i pokonywania słabości.\nZachęć dziecko jakimś fajnym upominkiem. Kolorowy bidon, opaska na rękę, piłkarska koszulka z własnym imieniem, czy inny sportowy gadżet - taki prezent dodatkowo zachęci dziecko do wypróbowania gadżetu w praktyce.\nKatarzyna Olejniczak i Anna Piekarczyk\nAutorki książki - Kiedy dziecko waży za dużo. Wyd. Pascal.