SAP EWM – magazyn w chmurze | All for One Poland\nStrona główna > Lepszy Biznes > Lepszy Biznes – case studies > SAP EWM – magazyn w chmurze\nSokpol-Koncentraty: SAP EWM - magazyn w chmurze\nZarządzanie gospodarką magazynową w integracji z S/4HANA\nFirma Sokopl-Koncentraty od czerwca 2021 r. wykorzystuje system SAP EWM do obsługi magazynu wyrobów gotowych. Wdrożenie tego narzędzia jest kolejnym etapem unowocześniania łańcucha dostaw, szczególnie w kontakcie z kluczowymi klientami – dużymi sieciami handlowymi. Rozwiązanie wpisuje się w pejzaż systemów chmurowych od SAP i jest zintegrowane z SAP S/4HANA.\nW trakcie wdrożenia systemu transakcyjnego SAP S/4HANA w Sokpol-Koncentraty, które miało miejsce w lipcu 2020 r., dużo uwagi poświęcono na poprawę jakości procesów obsługi skupu surowców oraz rozliczeń z kontrahentami. Celem kolejnego dużego projektu było objęcie nowoczesnym rozwiązaniem cloudowym kolejnego ważnego ogniwa łańcucha dostaw – zarządzania gospodarką magazynową. Parterem wdrożeniowym w tym przedsięwzięciu była firma All for One Poland (dawniej SNP Poland).\nW pierwszym etapie systemem SAP EWM objęto przyjęcie do magazynu wyrobów gotowych i półproduktów, zarządzanie zapasami na poziomie wyrobu gotowego oraz sprzedaż do klienta. W planach jest także docelowe uruchomienie funkcjonalności SAP Extended Warehouse Management dla magazynu surowców i opakowań oraz zaopatrzenia produkcji. W chwili obecnej procesy te są realizowane za pomocą transakcji (tzw. rozszerzenia Z-owe) przygotowanych przez konsultantów All for One zgodnie ze specyfikacją oczekiwań klienta.\nPrzyjęcie na magazyn materiałów okołoprodukcyjnych i części surowców\nProces przyjęcia towaru na magazyn materiałów okołoprodukcyjnych oraz części surowców jest realizowany z wykorzystaniem funkcjonalności Inventory Management (część rozwiązań obszaru S/4HANA zarządzania zapasami) oraz transakcji służącej do wydruku etykiet na wyroby gotowe przygotowanej pierwotnie w projekcie wdrożenia S/4, a obecnie rozbudowanej i zmodyfikowanej na potrzeby procesów magazynowych.\nTowar przyjęty od dostawców na poziomie Inventory Management w S/4HANA jest oklejany wygenerowaną przez system etykietą w standardzie GS1. Numer SSCC (seryjny numer jednostki wysyłkowej) z etykiety służy do utworzenia jednostki obsługi z takim numerem w magazynie.\nW dedykowanej transakcji terminalowej po zeskanowaniu z etykiety kodów kreskowych z identyfikacją IZ (identyfikator zastosowania) odpowiedniego np. dla EAN materiału, numeru partii, ilości materiału, system generuje automatycznie przesunięcie materiału pomiędzy składem zarządzanym w S/4 a składem zarządzanym w EWM. Dodatkowo w tle tworzy się zadanie magazynowe, w którym na podstawie strategii rozmieszczenia towarów w magazynie wskazywane jest konkretne miejsce składowania dla materiału. Operator odwozi jednostkę obsługi pod wskazany adres i potwierdza wykonanie operacji.\nW ten sposób odbywa się przyjęcie niektórych surowców, materiałów okołoprodukcyjnych oraz półfabrykatów do struktur EWM (koncentraty, przeciery).\nWydanie na produkcję\nKolejnym krokiem jest przesunięcie materiałów ze składów zarządzanych w EWM na składy przyprodukcyjne, które są zarządzane w S/4HANA. Założeniem klienta było, by operacja wydania materiałów do produkcji była możliwie prosta dla operatorów oraz wykorzystywała już istniejące etykiety SSCC.\nZe względu na swoją specyfikę Sokpol-Koncentraty nie korzysta jeszcze z rozwiązania do planowania produkcji z wykorzystaniem składów zarządzanych w EWM i nie tworzy rozbudowanych harmonogramów zaopatrzenia produkcji. Proces ten zorganizowano, wykorzystując przeksięgowanie odwrotne – czyli ze struktur EWM do S/4.\nOperator w transakcji terminalowej sprawdza adres, w którym znajduje się materiał do wydania na produkcję. Następnie po potwierdzeniu miejsca składowania, z którego zabierany jest materiał, oraz ilości materiału, jaka ma zostać wydana na produkcję, również z walidacją numeru jednostki obsługi, następuje przesunięcie materiału na skład przyprodukcyjny, który jest w strukturze w S4H. System w tle odpowiednio generuje dokument przeksięgowania jak i tworzy i potwierdza odpowiednie zadania magazynowe.\nEWM – przyjęcie wyrobów gotowych oraz półfabrykatów\nObsługa magazynu wyrobów gotowych, półfabrykatów odbywa się już w rozwiązaniu SAP EWM, z pewnymi modyfikacjami.\nPrzyjęcie materiałów z produkcji odbywa się z wykorzystaniem wydrukowanych etykiet w standardzie SSCC. Okleja się nimi nośniki z materiałami, które mają zostać przyjęte z produkcji do magazynu. Wykorzystywane są nośniki typu: paleta euro, półpaleta (DHP), plastikowa skrzynia do tubek z musem owocowym, beczki do koncentratów i wiele innych. Wybór nośnika dla materiału może wynikać ze specyfikacji zamówienia klienta oraz z samej charakterystyki materiału. Oprócz standardowych danych na etykiecie dodatkowo umieszczono numer zlecenia produkcyjnego, który jest wykorzystywany do przyjęcia produkcji na magazyn.\nPo dostarczeniu materiału do magazynu na miejsce odkładcze operator magazynowy w dedykowanej transakcji terminalowej skanuje z etykiety numer zlecenia produkcyjnego (numer zlecenia produkcyjnego, do którego w referencji nastąpi uzysk produkcji) oraz kod z numerem SSCC i ilością. Na podstawie tych danych jest tworzona wewnętrzna dostawa przychodząca do magazynu oraz generowana i pakowana jednostka obsługi w dostawie z numerem SSCC z etykiety. Dodatkowo w transakcji operator ma możliwość zmiany nośnika dla materiału, ponieważ pierwotne dane o rodzaju nośnika są pobierane z danych podstawowych materiału.\nUwiarygodnienie określające, na jakim rodzaju nośnika jest materiał, jest o tyle ważne, że znaczną większość magazynu Sokpol-Koncentraty stanowią struktury blokowe, które mają różną pojemność składowania w zależności od tego, jaki rodzaj nośnika będzie składowany. Po zaksięgowaniu dostawy system generuje zadanie magazynowe na umieszczenie materiału, jednostki obsługi w konkretnym miejscu składowania. Miejsce jest wybierane przez system na podstawie strategii rozmieszczenia materiału, która znajduje się w danych podstawowych materiału. Ostatnim krokiem jest potwierdzenie umieszczenia materiału w miejscu składowania poprzez zeskanowanie miejsca składowania, w którym materiał jest umieszczony. Również po stronie S/4 zlecenie produkcyjne o ilość materiału przyjętego do magazynu jest aktualizowane automatycznie.\nStruktury blokowe i regałowe\nW czasie gdy powstawała koncepcja wdrożenia SAP EWM, blisko 95% magazynu stanowiły struktury blokowe. Jednak równolegle w firmie powstawał nowy magazyn regałowy. Dlatego w projekcie przygotowano strategie także dla magazynu wysokiego składowania, łącznie z logiką i ograniczeniami wynikającymi ze stosowania wielu rodzajów nośników dla materiałów (np. palety euro tylko składowanie w dolnej części regałów, plastikowe pojemniki na górnych regałach).\nRozwiązanie zostało przetestowane w ramach projektu (mimo że fizycznie magazyn jeszcze nie powstał). Już po starcie systemu zakładano nowe dodatkowe miejsca składowania dla struktur regałowych i automatycznie materiały, które miały w swoich danych podstawowych strategie rozmieszczenia materiału do magazynu uwzględniające struktury regałowe, trafiały w pierwszej kolejności do typu magazynu regałowy.\nSławomir Malarczyk, Dyrektor Operacyjny, Sokpol-Koncentraty\nSAP EWM – nieodzowny krok w rozwoju firmy\nWybór SAP EWM był celowym i planowanym działaniem przesuniętym w czasie od wdrożenia SAP S/4 HANA, aby dać użytkownikom możliwość poznania modułu MM, zapoznania się z jego funkcjami oraz ograniczeniami. Przez co proces koncepcyjny EWM jak również świadomość potrzeb przy omawianiu możliwości i zasad, jakie daje SAP EWM, był bardziej świadomy i rzeczowy. Pozwoliło to na miękkie przejście z moduł MM systemu S/4 na SAP EWM i skupienie się na obsłudze i nauce nowych transakcji terminalowych, które dotychczas w firmie Sokpol-Koncentraty nie miały zastosowania.\nPodobnie jak przy wyborze firmy All for One (SNP Polska), zdecydowaliśmy się na moduł EWM firmy SAP, gdyż mimo istnienia na rynku wielu podobnych systemów WMS, chcieliśmy uniknąć ryzyka braku kompatybilności międzymodułowej. Ponadto przy wdrożeniu systemów różnych producentów i przez różnych dostawców wydłuża się czas projektu i generują dodatkowe koszty. Nam udało się tego uniknąć.\nWdrożenie nowoczesnego systemu magazynowego było nieodzownym krokiem w rozwoju firmy z racji wzrastającego udziału produkcji detalicznej i tendencji do skracania cyklu życia produktu na rynku. Przez to tak ważne staje się śledzenie nie tylko partii, ale jednostki paletowej, na co pozwala system SAP EWM, a nie daje takiej funkcjonalności moduł MM S/4HANA. Można powiedzieć, że EWM prowadzi magazyniera za rękę, przez co nie musi on łamać ustalonych reguł FIFO czy FEFO przy braku możliwości zlokalizowania partii w module MM, gdzie w zasadzie magazyny funkcjonują jako magazyny otwarte i wyszukiwanie partii opierało się na wiedzy eksperckiej.\nWydanie do klienta\nW procesie wydania towaru do klienta Sokpol-Koncentraty korzysta ze standardowych funkcjonalności SAP EWM. Utworzone w S/4HANA zlecenia sprzedażowe oraz dostawy wychodzące do klienta są następnie replikowane do EWM. W dalszej kolejności do dostaw wychodzących są generowane zadania magazynowe (wydania) według strategii. Zadania magazynowe równolegle wpinane są w tzw. zlecenia magazynowe.\nOperatorzy w magazynie dokonują kompletacji załadunku w oparciu o kolejki do wydań lub bezpośrednio pobierają zlecenia magazynowe do realizacji. Osoba, która zarządza załadunkami do klientów (np. kierownik zmiany), wysyła na terminal operatora informacje o zadaniu magazynowym do realizacji. Dodatkowo operator jest powiązany ze sprzętem (zasobem), którego w danej chwili używa, tzn. wózkiem o określonych parametrach załadunkowych. W zleceniu magazynowym zawarte są konkretne informacje o kolejności działań, adresach miejsc składowania, z których jednostki obsługi mają zostać pobrane do załadunku, oraz do jakiego miejsca odkładczego mają zostać przetransportowane przed fizycznym załadunkiem materiałów na jednostki transportu. Poszczególne operacje są potwierdzane w dedykowany, sposób np. przez zeskanowanie adresu miejsca składowania lub numeru jednostki obsługi czy inne.\nZakończona dostawa jest księgowana zgodnie ze standardem SAP EWM. Następnie informacja jest wysyłana do modułu sprzedażowego S/4 na poziomie Inventory Management, gdzie otrzymuje status zaksięgowana. W kolejnym kroku jest generowana faktura i są drukowane dokumenty przewozowe.\nW podobny sposób – także zgodnie ze standardem SAP EWM, obsługiwane są niepełne dostawy w wypadku braku odpowiedniego towaru w magazynie. Po potwierdzeniu zakończenia załadunku następuje księgowanie wydania rzeczywistej ilości towaru.\nBilans i zatowarowanie\nWdrożony system został uruchomiony tydzień przed oficjalnym startem, tak by wykonać zatowarowanie magazynu. Do zatowarowania wykorzystano opisaną wcześniej transakcję do drukowania etykiet. Na potrzeby tego procesu zmodyfikowano nieco jej logikę, bo fizycznie towar stał już w magazynie. Przy przeksięgowaniu stanów magazynowych z Inventory Management w S/4 na struktury SAP EWM i tworzeniu jednostek obsługi wykonywano dostawę wewnętrzną z potwierdzeniem miejsca składowania.\nPierwsza paleta z produkcji do SAP EWM została przyjęta 14 czerwca 2021 r. – co można uznać za oficjalny start systemu. Wszystkie operacje dla magazynu wyrobów gotowych (w tym przesunięcia, komasacje, inwentaryzacja) są realizowane z wykorzystaniem standardowych transakcji SAP EWM, dla wszystkich towarów składowanych w strukturach systemu (wyroby gotowe, półprodukty).\nPrywatna chmura dla SAP\nObecnie wsparcie rozwiązania SAP EWM w Sokpol-Koncentraty świadczą konsultanci serwisu aplikacyjnego All for One, którzy pomagają użytkownikom rozwiązywać codzienne problemy w obsłudze, odpowiadają na pytania oraz prowadzą drobne prace rozwojowe związane z dostrajaniem systemu. Firma korzysta także z usługi serwisu aplikacyjnego SAP dla systemu S/4, a także innych usług zarządzanych dla SAP w All for One (SAP Managed Services), w tym administracji SAP i usług chmury prywatnej (All for One Managed Cloud).\nSokpol-Koncentraty to producent soków owocowo-warzywnych, koncentratów, przecierów oraz aromatów z owoców i warzyw. Siedziba firmy mieści się w Zagłobie k. Kazimierza Dolnego. Nowoczesny zakład produkcyjny zapewnia wysoko rozwinięte zaplecze technologiczne, składające się z najnowszych linii produkcyjnych oraz maszyn i urządzeń technologicznych. Firma przetwarza rocznie około 70 tys. ton owoców, głównie jabłek, produkując około 15 tys. ton koncentratów owocowych, 5 tys. ton przecierów oraz 10 tys. ton soku NFC. Ma odbiorców w Polsce, Niemczech, Austrii, Anglii, Rosji, Czech, Holandii, Estonii, Szwajcarii, Norwegii, Słowacji, Szwecji i innych krajach.


Boston Celtics 2019/2020 - strona 3 - NBA - Forum E-NBA.PL\nJak tak dalej pójdzie to Hayward wyląduje na wózku przed końcem kontraktu z Celtics. Szkoda, bo grał na niezłym poziomie, ale najważniejsze aby miał taką formę na PO, bo ta drużyna i baz niego powinna tam dotrzeć. Nasza ograna młodzież gra na miarę oczekiwań, Smart swoje, widok skaczącego, uśmiechniętego Kemby na ławce, Theis który gra jak prawie normalny center, Timelord mimo iż drewno, dajacy nabierać się na najprostsze zwody ale potrafiący być jak ściana pod koszem. Takich Celtics chcą oglądać fani a nie smutasów z zeszłego sezonu. Nic tylko wygrać ECF z Bucks i patrząc na tabelę jak za dawnych czasów rozegrać finał z LAL (ja osobiście bym tego nie chciał) szefostwo ligi posiekane że szczęścia na myśl o wpływach\n8 godzin temu, microlab napisał:\nHayward złamana lewa ręka.\nNoż ja pierd0le...\nbiorąc pod uwagę z jakimi botami grali Cs i jak prezentował się Gordon to może być teraz ciężko, poza Tatumem to raczej każdy grał z nim lepiej, jeżeli teraz bilans się uwali a powiedzmy Gordon wróci w styczniu i Cs będą grać lepiej to chyba dla narracji o nim tylko lepiej\nprzecież Ainge to mormon jest.\nTo moze on jest obiektem klatwy a Gordon obrywa rykoszetem\nW dniu 8.11.2019 o 11:10, ely3 napisał:\nPrzecież Baynes został przedłużony w Bostonie rok temu . Tyle ,że musiał uwolnić miejsce by bylo możliwe podpisanie Kemby. A Kanter został podpisany z wyjątku. Niby to samo ale z punktu cap space niekoniecznie\nHmm, a to nie było tak, że Baynes podjął player-option, bo chciał zostać w Cs, a chwilę później oni go oddali?\nTak wpadłem tylko napisać, ehhhh ależ pecha ma Hay. Grał chyba najlepszy basket w karierze teraz i to była taka fajna historia... Damn.\nEdytowane 10 Listopada 2019 przez january\nnie jest źle... Curry ile? 3 miesiące czy cały sezon? heh\nAle Curry tez by mógł wrócić tylko z GS to inna historia i udają że coś nie tego.\nWiem, wiem. Tylko uważam, że strata całego sezonu to głupota. Szczególnie, że Curry zaraz skończy 32 lata.\nA tak mógłby się rozgrzać jeszcze w tym, presji na zwycięstwa i tak nie będzie.\nA ja myślę ze ani Klaya ani Currego w tym sezonie nie zobaczymy. Obu będzie się kontuzja i rehabilitacja przedłużała. Tez bym chciał taki urlop za 30+ mil dolców.\nTak pewnie będzie, i trochę nad tym ubolewam. Teraz się okaże z jakiej gliny ulepiony jest Draymond, a coś mi się wydaje, że skończy się na 10/8/6 i 'kontuzji' w połowie sezonu. Co by się nie przemęczać. O ile uważam, że to wybitny roles, o tyle bez Curry'ego traci bardzo dużo na wartości, bo żaden z niego TOP. Dobrze, że Russell ładnie punktuje to może taka Minnesota się na niego nabierze, a GSW pozyska wartościowych roles'ów. Btw obecni Warriors przypominają mi Bulls 98/99, gdzie jedynie Kukoc trzymał fason. Też jakoś smutno się zrobiło, hehe. Z tym, że Bulls do dzisiaj taplają się w przeciętności, a GSW za rok znowu wypłyną na szerokie wody.\nsorry za offtop, Tatum był wczoraj rewelacyjny - 1/18 z gry, imponujące!\nza to Brown wygląda coraz lepiej... wychodzi na to, że Ainge po raz kolejny wiedział co robi, hehe\nMój człowiek. Obciął się i wygląda jak jakiś talib, ale swoje rzuca. Przy tym co pokazał Tatum nad wyraz dobrze zagrała nasza ławka. Wanamaker i Theis ligi nie zwojują ale fajne uzupełnienie składu. na przeciętnych C rywala Theis i Timelord wystarczą. Do odstrzału Ojeleye. 3 sezon i nic nie pokazał. Trzeba poszukać kolesia co z ławki rzuci te 10-12 punktów.\nZ takim Tatumem, bez Haywarda to i tak niezły wynik.\nKristaps stwierdził, że kiedyś Smart był problemem ale już tak nie jest Gdyby koleś zagrał na swoim poziomie to Dallas by wygrało.\nTak pewnie będzie, i trochę nad tym ubolewam. Teraz się okaże z jakiej gliny ulepiony jest Draymond, a coś mi się wydaje, że skończy się na 10/8/6 i 'kontuzji' w połowie sezonu. Co by się nie przemęczać. O ile uważam, że to wybitny roles, o tyle bez Curry'ego traci bardzo dużo na wartości, bo żaden z niego TOP.\nDlatego Greena za jakiś czas jakaś afrykańska czarna mrówka na treningu w jajo ugryzie i będzie pauzował do końca sezonu .\nEdytowane 12 Listopada 2019 przez marceli73\nOdnosząc się do powyższego postu, Green to mega pajac.\nDzisiejszy mecz beznadziejny, oczy bolały jak się oglądało Celtics. Walker w pewnym momencie wyglądał tak jakby chciał pobić wynik Tatuma z meczu z Mavs. Gra kiepska, na dodatek sędziowie też nie najlepsi. Ważne zwycięstwo.\nTak po za tym liga zrobiła fajny weekend fanom Celtics w Europie.\nŻeby nie zaśmiecać tematu fanom 76ers.\nNiektórzy czepiają się naszej młodzieży. Będą to dla nich 3 a dla większości 4 PO (nie dopuszczam myśli, że awansu do PO nie będzie) Zeszłoroczne PO które uznane było za porażkę (brak awansu do ECF) pokazało, jaki "wpływ" na drużynę miał Irving. Liczę, że Walker da drużynie tyle pozytywnej energii co Thomas i dołoży swoją jakość. Co do tego, że Smart, Brown i Tatum (tak, ten Tatum) pokażą na co ich stać i zagrają na poziomie PO sprzed 2 sezonów nie mam wątpliwości. Doszedł Walker, Hayward wrócił do formy (mam nadzieję, że ostatnie złamanie nie zmieni tego jak gra w tym sezonie) i tylko brak porządnego gracza pod koszem, ale to da się przeżyć. Była mowa, że Celtics kisi picki, nic z nich nie wyciągnie. Mamy Browna, Tatuma, Longforda (tu mam za złe Kings to jak grali w zeszłym sezonie) w perspektywie pick Grizzles. Piszecie tu o łatwym terminarzu Celtics, 76ers, Bucks i Raptors, teraz wypadł najlepszy zawodnik. Przegrali po beznadziejnym meczu z Philadelphią. W rankingach nogach przedsezonowych na forum Celtics zdecydowanie odstawał od Bucks i 76ers a jakoś daje radę. Wiem, że to tylko 11 z 82 spotkań ale jak czytam, że łatwy terminarz, banda kasztanów itp to się zastanawiam kto to pisze? Zrozumiałym fanów klubów z LA bo tam jest potencjał, Raptors bo zgrany zespół fajnie ogarnął się po stracie gwiazdy. Ale reszta? Reszta to chciałaby mieć taki zespół i perspektywy jak Celtics.\nNo chyba, że Hayward zaliczy taki zjazd jak po złamaniu nogi ale nie sądzę.\ntak sobie myślę że Celci powinni już szukać domu dla Haywarda gdzieś. jego wartość wzrosła a im potrzeba jakiegoś solidnego podkoszowego. Poza tym on nigdy nie będzie zdrowy. Ciekawe czy SAS oddałoby Aldridge za niego? Na miejscu Ainga bym startował i nawet dodał pick do dealu.\nDobrze, że to Ainge odpowiada za wymiany w Bostonie.


LORNETKA KANDAR PŁYNNY ZOOM 10-60x50 WOJSKOWA -25% 6892309883 - Allegro.pl\n1x LORNETKA KANDAR PŁYNNY ZOOM 10-60x50 WOJSKOWA -25% 129,00 zł\nLORNETKA KANDAR PŁYNNY ZOOM 10-60x50 WOJSKOWA\nWysokiej jakości lornetka porro ze zmiennym powiększeniem i optyką BaK-4.\nLORNETKA PORROPRYZMATYCZNA Z REGULACJĄ PRZYBLIŻENIA ZOOM\nWysokiej klasy, profesjonalna lornetka marki KANDAR, wykonana w jakości High Quality zapewnia najwyższy poziom jasności, ostrości oraz przejrzystości obrazu. Płynne regulowanie przybliżenia od 10 razy do 60 razy powoduje że lornetka idealnie sprawdza się podczas obserwacji z bliskich oraz dalekich odległości. Posiada pryzmat BaK-4 i w pełni powlekane elementy optyczne warstwami typu Multi Coated (MC) co w połączeniu z obiektywami o średnicy 50 mm. gwarantuje bardzo dobrą transmisję światła dając jasne, ostre i pełne kontrastu obrazy. Wyposażona jest w centralny system regulacji ostrości pozwalający na szybkie i wygodne wyostrzenie obrazu. Zaopatrzona również w korekcje wady wzroku umieszczoną na prawym okularze co pozwala na korygowanie wad wzroku.\nAluminiowy korpus pokryty jest trwałą powłoką neoprenową zapewniającą lepszy chwyt oraz zwiększającą wytrzymałość. Wyposażona w gniazdo na adapter umożliwiający podłączenie do statywu co zapewnia wygodne i pełne komfortu prowadzenie stacjonarnych obserwacji. W komplecie dołączony jest pokrowiec dzięki któremu zabierzesz swoją lornetkę wszędzie tam, gdzie jest coś do odkrycia.\nRozstaw okularów [mm]: 55-70\nSzerokość [cm]: 15,0\nWysokość [cm]: 19,0\nMocna lornetka wojskowa Levenhuk Karma PRO 10x50\nLORNETKA WOJSKOWA KANDAR 32x42 HD KOMPAKTOWA ETUI\nLORNETKA ASTRONOMICZNA KANDAR 20x60 BaK-4 HD ULTRA\nLORNETKA 10x 56mm WOJSKOWA SZKŁA NISKODYSPERSYJNE\n2 lutego 2019 od k...7\n1 lutego 2019 od c...8\n9 lipca 2019 od j...c\nMechanizm jest piskliwy. Prawdopodobnie niezbyt odporny na upadek lub nieostrożną logistykę\nMechanizm jest piskliwy i prawdopodobnie słaby\nmyślałem że to będzie trochę badziew za taką cenę ale jest super te powiększenie 10-60 jest wprawdzie mocno przesadzone bo mam lunetę 20-50 i przy 40 już nic nie da się zobaczyć z ręki tylko statyw więc myślę że ma jakieś 10-35 ale to wystarcza jak dla mnie\n25 września 2019 od a...s\nSprzęt adekwatny do ceny. Szału raczej nie będzie, ale dla amatora w zupełności wystarcza. Zoom działa poprawnie, ostrość zbiera już od kilku metrów. Ogólnie sprzęt za taką kasę OK\nAby mieć darmową dostawę, kup u Magic-Team za co najmniej 1000,00 zł.\nNumer oferty: 6892309883


Zapraszamy na stronę www.grobex.pl . Jesteśmy zakładem kamieniarskim, z wieloletnim doświadczeniem. Działalność spółki nie ogranicza się wyłącznie do wyrobu nagrobków. Swoją propozycję poszerzamy o handel płytami granitowymi. Skład płyt mieści się przy zakładzie kamieniarskim na Wierzbinie Koło Warszawy. Firma Grobex w spersonalizowanej katalogu usług/produktów posiada bogaty wybór nagrobki babice: pojedynczych, podwójnych oraz dodatków, które pozwolą skomponować i wykończyć nagrobki stare babice. Mamy dużą ilość nagrobków gotowych oraz przygotowujemy zamówienia prywatne. Nagrobki granitowe w naszej spółce wykonywane są z dużą precyzją. Właściwie każdy nasz Klient jest traktowany osobiście, jesteśmy otwarci na wszystkie propozycje,nietypowe schematy, sugestie zleceniodawców. Gwarantujemy najwyższą jakość naszych produktów, gdyż pracujemy w oparciu o materiały , importowane jedynie i wyłącznie z pewnych żródeł. Dzięki temu kamień spełnia najwyższe wymagania jakościowe. Cechy które określają nasz zakład kamieniarski to głównie sumienność i rzetelność w opracowaniu powierzonego nam zadania. To wszystko dlatego, że z pasją i ciągła chęcią rozwijania produkujemy nagrobki warszawa, pomniki i grobowce. Dzięki temu już dzisiaj mamy grupę stałych kontrahentów jak również przedsiębiorstw z którymi współpracujemy.\nZapraszamy do serwisu elektrasklep.pl . O ile jest taki system ogrzewania, który jest dla człowieka de facto korzystny poprzez uwzględnienie jego fizjologicznego rozkładu temperatury to będzie to ogrzewanie płaszczyznowe, a głównie podłogowe. Inną zacną cechą jest fakt, iż dzięki niemu...\nZapraszamy do serwisu factorywebsite.pl . Zajmujemy się kompleksową obsługą stron www od samej tworzenia strony przez audyt po ostateczne pozycjonowanie stron. Nasze strony oparte na systemach CMS są łatwe w obsłudze i nie wymagają znajomości programowania, a dzięki naszym instrukcją i...\nZapraszamy na portal egzorcysta.info/odczynianie-klatw-pecha-urokow . Organizm ludzki ma w sobie mechanizmy, które dążą do utrzymania równowagi, np. kiedy się skaleczymy, następuje proces gojenia, kiedy jest nam za gorąco – wydzielamy pot. Emocje też pomagają utrzymać ten stan...


Strefa wiedzy - Uwolnij się od wpływu toksycznych rodziców\nParentyfikacja została pierwszy raz zdefiniowana w 1973 r. jako zniekształcenie polegające na tym, że dzieci przejmują role i obowiązki zwykle zarezerwowane dla dorosłych. Następuje zamiana ról i to dziecko, które jest ofiarą parentyfikacji staje się rodzicem dla swoich rodziców i/lub rodzeństwa.\nTakie dzieci dorastają zbyt szybko z powodu niezdolności lub niechęci rodziców do wypełniania obowiązków domowych. Ich rodzice mogą być uzależnieni, niepełnosprawni, nieporadni lub w inny sposób niedostępni czy wykazujący inne toksyczne zachowania.\nDziecko doświadcza parentyfikacji też z powodu śmierci lub rozwodu rodziców. Może wtedy usłyszeć np., że „tata umarł, więc to ty jesteś teraz panem domu” i potraktować tę rolę bardzo poważnie, martwiąc się, że ich matka i rodzeństwo bez nich sobie nie poradzą.\nIstnieją dwa główne typy parentyfikacji; parentyfikacja emocjonalna i parentyfikacja instrumentalna.\nParentyfikacja emocjonalna ma miejsce, gdy dziecko czuje się odpowiedzialne za dobre samopoczucie innych członków rodziny, jest opiekunem, powiernikiem i przyjacielem.\nParentyfikacja instrumentalna ma miejsce wtedy, gdy dziecko fizycznie uczestniczy w utrzymaniu rodziny. Może to być gotowanie kolacji dla młodszego rodzeństwa, gdy rodzice są jeszcze w pracy, odprowadzanie do szkoły czy opieka nad niepełnosprawnym, chorym lub uzależnionym rodzicem. Wielu młodych opiekunów to dzieci-ofiary parentyfikacji – przedwcześnie rozwinięte, dojrzałe i poważne kosztem beztroski i zabawy, które są nieodłączną i potrzebną częścią dzieciństwa.\nCzym skutkuje parentyfikacja?\nRelacja z rodzicami w dzieciństwie wpływa na całe nasze późniejsze życie.\nWiele takich dzieci w wieku dorosłym przejawia cechy „opiekunów” przez co odnajdują się w takich zawodach, jak pielęgniarka, terapeuta, opiekunka dzieci i osób starszych, ale także często wchodzi w relacje z partnerami potrzebującymi opieki, np. alkoholikiem, pracoholikiem.\nCzęsto też sami tworzą okoliczności, w których partner jest od nich uzależniony, a oni roztaczają nad nim opiekę odgrywając w ten sposób scenariusz swojego dzieciństwa.\nDzieci, które dorastały zbyt szybko mają tendencję do zadowalania ludzi, brania odpowiedzialności za ich samopoczucie i stawiania potrzeb innych ponad swoimi. Żyją z wyższym poziomem lęku i wyższym ryzykiem wystąpienia depresji, zaburzeń odżywiania i zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych (OCD).\nCzęsto też, już jako rodzice, polegają na własnych dzieciach, powtarzając w ten sposób wzór rodzicielstwa, jaki wyniosły z domu. Taki cykl będzie powtarzany przez pokolenia, dopóki nie zostanie uświadomiony i aktywnie przerwany.\nJak możesz przezwyciężyć skutki parentyfikacji?\nWychodzenie z parentyfikacji w wieku dorosłym obejmuje zobaczenie swojego dzieciństwa takim, jakie było i przeżycie żałoby z powodu dzieciństwa, którego nie miałeś.\nObejmuje pracę nad Wewnętrznym Dzieckiem, uczenie się, jak działają zdrowe relacje, odkrywanie zdrowych granic w związkach oraz znajdowanie sposobów na pozbycie się obciążeń i obowiązków, które nie są Twoje. Terapia dzieci-ofiar parentyfikacji to też przetwarzanie często trudnych i silnych emocji, które żywisz do rodziców. Możesz być na nich wściekły, współczuć im lub czuć się winny, że idziesz naprzód i „zostawiasz ich”. Tutaj nie ma jednej słusznej drogi, ale kluczowe jest to, żeby uznać, że Twoje dzieciństwo przebiegało nieprawidłowo, że odpowiedzialność, która na Tobie ciążyła była niewspółmierna do wieku, że straciłaś/eś ważną część swojego życia i nie ma w tym Twojej winy. Urodziłaś/eś się w rodzinie, w której to było normą i teraz, gdy masz tego świadomość możesz przerwać ten ciąg i zmienić życie swoje, swoich dzieci i przyszłych pokoleń pokazując im inne, prawidłowe wzorce, kiedy to rodzic opiekuje się dziećmi, a nie one nim.\nNa każdym etapie rozwoju, od poczęcia do pełnoletniości, dziecko ma określone potrzeby:\nPotrzeby fizjologiczne – biologiczne\nPotrzeba uznania i szacunku\nRodzice najczęściej robią wszystko, aby im sprostać. Czasami jednak, mniej lub bardziej świadomie, im się to nie udaje. Kiedy np. noworodek płacze, a najczęściej nikt na ten komunikat nie reaguje, negatywne doświadczenie, niczym stopklatka zapisuje się w jego podświadomości. Niezaspokojona potrzeba staje się częścią składową jego psychiki. Są teorie mówiące o tym, że taka stopklatka może powstać już na etapie życia płodowego, kiedy dziecko nie jest przez rodziców chciane czy wyczekiwane.\nTych stopklatek – niezaspokojonych w dzieciństwie i okresie nastoletnim potrzeb mamy najczęściej więcej niż jedną. To są nasze Wewnętrzne Dzieci – zranione części naszej osobowości.\nA niezaspokojone potrzeby mają tendencję do dawania o sobie znać. Zdarza się to na przykład wtedy, gdy reagujemy na jakieś zdarzenie nieadekwatnie do sytuacji. Ktoś obiecał, że zadzwoni i nie dzwoni, a my czujemy się opuszczeni, niekochani, czasami do tego stopnia, że nie jesteśmy w stanie funkcjonować – wszystkie nasze myśli krążą wokół tej interpretacji.\nTakie nieadekwatne do sytuacji zachowanie oznacza, że do głosu dochodzi nasze Wewnętrzne Dziecko domagając się od nas zaspokojenia tej potrzeby. Ponieważ nie jesteśmy już dziećmi, a do dzieciństwa się nie cofniemy, zostajemy z tym brakiem. Jeśli nie wiemy jak rozmawiać z Wewnętrznymi Dziećmi i zaspokajać ich potrzeby, oczekujemy, że to np. nasz partner się nami zaopiekuje, da nam uwagę, bezwarunkową miłość i zrozumienie, będzie czytał w myślach i odgadywał nasze potrzeby. To jest oczywiście nierealne i często prowadzi do rozpadu związków i relacji.\nDopóki nie odkryjemy jakie Wewnętrzne Dzieci w nas drzemią, nie sprawdzimy jakie mają potrzeby i sami na nie nie odpowiemy, będziemy ich nieświadomymi niewolnikami.\nPraca z Wewnętrznym Dzieckiem wymaga przyjrzeniu się swojej relacji z rodzicami, nieprawidłowościom, jakie w niej zachodziły. Bez tego kroku nie ruszysz porządnie do przodu.\nOto niektóre oznaki, że możesz mieć zranione, niewysłuchane Dziecko Wewnętrzne:\n– Czujesz, że coś jest z tobą nie tak.\n– Sprawiasz ludziom przyjemność kosztem własnych potrzeb\n– Lubisz być w konflikcie z ludźmi wokół ciebie.\n– Trzymasz w sobie emocji, wspomnienia i ludzi, których trudno ci odpuścić.\n– Czujesz niewystarczająco dobry jako człowiek lub niewystarczająco dobry jako mężczyzna lub kobieta.\n– Często krytykujesz siebie i innych, oceniasz.\n– Jesteś perfekcjonistą.\n– Trudno ci się zaangażować i zaufać.\n– Masz tendencję do kontrolowania lub owijania się wokół ludzi i trzymania się ich nawet jeśli są toksyczni.\nPraca z Wewnętrznym Dzieckiem to niełatwy, chociaż piękny proces. Wyzwala się wtedy wiele ukrytych ran i emocji. Do głosu dochodzą niezaspokojone dziecięce pragnienia i potrzeby, na które w końcu, już jako ludzie dorośli, jesteśmy w stanie odpowiedzieć.\nMoje doświadczenie pokazuje, że praca z Wewnętrznym Dzieckiem i przerobienie toksycznych zachowań rodziców to fundament, na którym możemy odbudować wiarę w siebie i poczucie własnej wartości. Są to podstawowe czynniki wpływające na naszą skuteczność, poziom zadowolenia z życia i relacji. Jeśli zbudujemy solidne podstawy, w życiu zaczyna nam się układać, przyciągamy do siebie odpowiednie osoby, a każdy cel okazuje się osiągalny. Stajemy się świadomi i wewnętrznie wolni. Działanie z poziomu strachu zastępujemy otwartością i miłością. Życie przestaje być pasmem problemów i przeszkód, a staje się pięknym doświadczeniem.\nOpublikowane w 16 lipca 2020 16 lipca 2020\nJeśli chcesz pracować nad swoimi ograniczeniami problemami i celami, o wiele łatwiej będzie Ci się nimi zająć, jeśli zaczniesz od uregulowania tej relacji.\nMetoda, którą stosuję pozwoliła mi unormować moje relacje z mamą, ale też moim klientom ze swoimi rodzicami.\nRelacja z rodzicami jest fundamentem całego życia.\nCo więcej, pozwala ona żyć w zgodzie ze sobą, w poczuciu własnej wartości, bez poczucia winy.\nNasze sesje pomogą uwolnić Twoją asertywność, a także wyznaczyć i zrealizować swoje cele.\nNikt nie chce toksycznych ludzi w swoim życiu, ale kiedy te osoby są Twoimi rodzicami, nie zawsze możesz czy chcesz nagle się od nich zupełnie odciąć.\nOgraniczenie wpływu toksycznych rodziców może po prostu oznaczać ograniczenie ich roli w Twoim życiu i ich wpływ na Twoje myśli i uczucia.\nToksyczni ludzie to ci, którzy niekoniecznie są agresywni, ale w jakiś sposób mają negatywny wpływ, niezależnie od tego czy wykorzystują Cię, manipulują, czy w jakikolwiek inny sposób źle Cię traktują.\nToksyczni rodzice to tacy, którzy zagrażają Twojemu bezpieczeństwu, mają problemy z nadużywaniem substancji psychoaktywnych, albo tacy, którzy nigdy nie przyznają się do błędu.\nJak zmienić relację z toksycznym rodzicem?\nRób jeden krok na raz\nNie musisz od razu odcinać się od toksycznego rodzica. Pomyśl raczej o małych, łatwiejszych do wykonania celach, takich jak odmawianie połączeń telefonicznych lub niezależne planowanie własnej przyszłości bez nich.\nWięź między dziećmi a toksycznymi rodzicami jest często tak silna i symbiotyczna, że bardzo trudno ją przeciąć. Dlatego podejmij wyzwanie i każdego tygodnia postaw jedną mniejszą granicę i powoli buduj swoją siłę.\nKiedy Twój wewnętrzny głos powtarza Ci, że jesteś okropnym dzieckiem i powinieneś czuć się winny, pomoże Ci niezależny, głos kogoś, kto pokazałby Ci obiektywną perspektywę. Pomóc może Ci rozmowa z terapeutą, przyjacielem, lub inna bliską osobą, której na Tobie zależy.\nZaakceptuj poczucie winy\nRozczarowanie rodziców, prawdopodobnie odkąd pamiętasz, sprawia, że czujesz się winny. Zazwyczaj starasz się zatrzeć to nieprzyjemne uczucie, idąc na kolejne ustępstwa. Na pewno już wiesz, że nie tędy droga.\nZaakceptowanie poczucia winy wymaga odwagi i tolerancji dla dyskomfortu.\nNatomiast jeśli na końcu tej trudnej drogi jest cel, np. ograniczenie wpływu toksycznych rodziców, albo nauka radzenia sobie z trudnymi uczuciami, łatwiej jest nie powracać do starych zachowań, nawet jeśli zmiana w pierwszych chwilach jest trudna do zniesienia.\nPróba odcięcia się od wpływu toksycznych rodziców to bardzo trudna droga. Dlatego przede wszystkim bądź łagodny wobec siebie. Dla każdego łagodność i wyrozumiałość dla samego siebie może oznaczać coś innego. Dla jednych będzie to nieskrępowany płacz, dla innych zadbanie o siebie i pójście na masaż.\nOdcięcie się od toksycznego rodzica nie będzie łatwym procesem, ale często jest tego warte. Zdecydowałeś się na wyznaczenie granic, ponieważ Twoja toksyczna matka lub toksyczny ojciec wiele razy je naruszali. I z tego powinieneś być dumny. To pierwszy, i najważniejszy krok.\nOpublikowane w 22 sierpnia 2018 12 grudnia 2018\nJeśli relacja z rodzicami, lub jednym z rodziców jest dla Ciebie źródłem niepokoju i poczucia winy, a w kontaktach z rodzicami działasz niezgodnie ze sobą, to nie jesteś tak naprawdę ze sobą uczciwy.\nJuż sam fakt, że szukasz w sieci informacji na ten temat, a teraz jesteś tutaj to pierwszy i najważniejszy krok ku zmianie.\nChęć zmiany prowadzi do wzrostu świadomość. Dzięki niemu wychylasz się ze swojej strefy komfortu. Strefa komfortu to takie popularne teraz wyrażenie. Komfort kojarzy się raczej z czymś miłym i przyjemnym. Tymczasem strefa komfortu to przestrzeń, która jest Ci dobrze znana, co nie znaczy, że dla Ciebie dobra.\nW strefie komfortu znajduje się np. żona bita przez męża, która od niego nie odchodzi, bo odejście znaczyłoby opuszczenie tego co dobrze zna i co wie jak funkcjonuje i w czym wie jak ma się zachować. Mimo, że poza strefą komfortu czeka na nią lepsze życie, ona go nie zna, dlatego się go boi. Czyli strefa komfortu to coś co znasz, ale co nie koniecznie jest dla Ciebie.\nKiedy zaczynasz zmieniać swoje zachowanie i doświadczasz nowego, pozytywnego uczucia, albo interakcji z ludźmi, która ciągnie do góry zamiast ciągnąc w dół, wychodzicie ze swojej strefy komfortu. Jesteś wtedy narażona /narażony na mieszane uczucia, bo z jednej strony podoba Ci się to co widzisz po tej drugiej stronie, ale z drugiej boisz się tego, bo to coś nowego, nieznanego.\nAle im więcej czasu spędzisz poza strefą komfortu, tym łatwiej będzie Ci zostawić to co znasz, ale Ci nie służy i przyjąć i oswoić nowe życie, które się przed Tobą otwiera.\nNa szczęście nasze mózgi są plastyczne i możesz wydeptać nowe ścieżki neuronowe. Im częściej będziesz nimi chodzić, tym będą solidniejsze, twardsze i pewniejsze. Ścieżka, która Ci nie służy za jakiś czas zniknie, zarośnięta i zapomniana.\nBo mam za sobą toksyczną relację z mamą, która samotnie mnie wychowywała. Za sobą, ponieważ udało mi się wyjść z niej, ustalić i, co ważniejsze utrzymać nowe warunki naszej relacji. Cały proces trwał kilka lat, być może dlatego, że przechodziłam go sama, bez wsparcia, a nawet wobec niechęci najbliższych.\nMimo przeciwności i dzięki konsekwencji udało mi się doprowadzić do tego, że teraz mamy dobrą i serdeczną, a przede wszystkim prawidłową relację.\nI po to właśnie jestem tutaj. Aby pomóc Ci uwolnić się spod wpływu toksycznych rodziców, czyli opuścić Twoją strefę komfortu i poznać i oswoić się z życiem na własnych zasadach, w zgodzie ze sobą i swoimi wartościami.\nWiększość z nas chce się rozwijać. Niezależnie od tego, czy chodzi o kondycję fizyczną, wiedzę, sytuację finansową czy związek, prawdopodobnie chciałbyś coś w swoim życiu poprawić.\nNie chodzi o to, że jesteś niewystarczająco dobry, ale na pewno masz wewnętrzną potrzebę samodoskonalenia. Zakładam, że interesuje Cię rozwój osobisty, skoro jesteś na tej stronie.\nWyobrażasz sobie, o ile lepsze byłoby Twoje życie, gdybyś zaczął regularnie ćwiczyć i czytać książki, zyskał niezależność finansową, przebiegł w końcu maraton?\nW tym artykule napiszę o trzech umiejętnościach, które Ci w tym pomogą.\nBrzmi groźnie, ale generalnie chodzi o to, że warto czekać na to co cenne.\nTymczasem, do 2025 roku co czwarty mieszkaniec Ziemi będzie otyły. Już teraz problemy dietetyczne są główną przyczyną śmierci w społeczeństwach zachodnich. Dzieje się tak dlatego, że nie potrafimy uzyskać przyjemności właściwą drogą.\nŁatwiej wybrać natychmiastową gratyfikację – oglądanie telewizji, jedzenie fast foodów i tak dalej.\nJeśli kultywujesz samodestrukcyjne nawyki, to znaczy, że jesteś uzależniony od natychmiastowej przyjemności. Osiągasz ją przez aktywację procesów uwalniających dopaminę. Czujesz przyjemność przez krótki czas, ale szybko zdajesz sobie sprawę, że w dłuższym okresie nic Ci to nie daje, a wręcz oddala od Twoich celów. Dopamina działa w krótkim okresie i może prowadzić do uzależnienia.\nOpóźnianie gratyfikacji nie jest łatwe, ale działa cuda, jeśli jesteś w stanie rozwinąć tę umiejętność. Na przykład zamiast jeść słodycze, trzymasz się zdrowej diety. Nawet jeśli na początku będzie Ci ciężko, na dłuższą metę nie będziesz tego żałować. W pewnym momencie Twój mózg uruchomi system serotoninowy odpowiadający za długotrwałe uczucie satysfakcji, spełnienia i szczęścia. Dzięki niemu szybko zaczniesz być dumny ze swojego ciała.\nZarówno dopamina, jak i serotonina odpowiadają za satysfakcję, natomiast ich zasięg znacząco się różni.\nDla ciekawych wklejam obok schemat ich działania i właściwości, jakie im odpowiadają.\nOpóźnienie gratyfikacji leży u podstaw sukcesu i osobistego rozwoju. Jakikolwiek cel chcesz osiągnąć, musisz zapomnieć o natychmiastowej przyjemności i kontrolować swoje zachowanie.\nTo tutaj przydaje się drugi punkt mojej listy – samokontrola.\nMusisz mieć samokontrolę, jeśli chcesz odroczyć gratyfikację. Musisz być zdyscyplinowany, jeśli chcesz coś w swoim życiu osiągnąć i doświadczać niezwykłych rzecz . Nic nie zbudujesz na lenistwie i słabości.\nChęć pójścia na łatwiznę, rezygnacji lub odwlekania tego, co konieczne jest ogromna, a walka z nimi jest psychicznie i fizycznie bolesna. Nie jest to łatwe, ale na pewno tego warte.\nSamokontrola to nie talent. Nie rodzisz się z nią. I to jest dobra wiadomość, bo możesz ją stopniowo wyćwiczyć, jak mięsień. Więc jeśli chcesz być lepszy w czymkolwiek i osiągać kolejne swoje cele, trenuj ją. Pamiętaj przy tym, że bicepsy nie urosną, jeśli położysz się na kanapie.\nTo ostatni składnik, który dopełnia dwie pozostałe i scala je w jedno. Możesz dowolnie odraczać gratyfikację i stać się mistrzem samodyscypliny, ale jeśli będziesz przeskakiwać z jednego zadania w drugie bez spójności, nie osiągniesz swojego celu.\nJeśli już zacząłeś trzymać się zdrowej diety i nie jesz dla przyjemności (opóźniona gratyfikacja), trenujesz na siłowni trzy razy w tygodniu (samodyscyplina) i będziesz to robić przez 3 kolejne miesiące (konsekwencja), na pewno będziesz zaskoczony tym, jak po tym czasie będzie wyglądało Twoje ciało.\nRób to przez trzy kolejne miesiące, a zobaczysz, że zaraz nie będziesz sobie mógł wyobrazić swojego życia bez tego.\nZdrowe jedzenie i ćwiczenia przez tydzień do niczego Cię nie doprowadzą, dlatego ważne jest zaangażowanie i zobowiązanie się do nowego trybu życia w dłuższym okresie.\nSzczęście i spełnienie nie są przypadkowe. W ten sposób osiąga się ogromne rzeczy.\nWszystko, co oddziela Cię od osiągnięcia celu, to opóźnienie gratyfikacji, kontrolowanie siebie i pozostawanie konsekwentnym.\nSkoro szkończyłeś czytać ten artykuł, co zamierzasz zrobić z tymi informacjami?\nJeki jest Twój cel?\nJakie kroki musisz podjąć, żeby go osiągnąć?\nZacznij dzisiaj i pamiętaj o opóźnianiu gratyfikacji, samokontroli i konsekwencji.\nCo inni o Tobie myślą, to nie Twój problem.\nWedług badań psychologicznych jednymi z głównych potrzeb emocjonalnych człowieka są akceptacja i bezpieczeństwo.\nW końcu kto z nas nie chce być lubiany?\nJednak, próbując być lubianym przez wszystkich, skazujesz się na życie niezgodne z własnymi celami i wartościami.\nJohn Lennon powiedział: „Zadowolenie wszystkich jest niemożliwe – skończysz jako osoba, której nikt nie lubi. Lepiej podjąć decyzję o tym, co jest dla Ciebie najlepsze i robić to. ”\nWszyscy potrzebujemy zrozumienia i aprobaty, ale co się dzieje, kiedy jesteśmy od niej uzależnieni?\nwychodzisz na zdesperowanego\nmówisz tak rzeczom, które wyraźnie nie są z Tobą spójne\nbrakuje Ci wewnętrznego kompasu\nTwoje relacje są współzależne, jednostronne, powierzchowne, więc szybko się rozpadają\nTwoje uzależnienie od aprobaty może objawiać się np. tym, że jesz niezdrowo, chociaż wcale tego nie chcesz. W pracy wszyscy jedzą pizzę na lunch, więc Ty też.\nUzależnienie od aprobaty to skutek niepewności, która często wynika z jakiejś formy przemocy – fizycznej, werbalnej lub emocjonalnej.\nUzależnienie dla aprobaty napędzane jest emocjami, takimi jak wina, wstyd i gniew. Żadna z nich nie stanowi zdrowej podstawy do budowania relacji z samym sobą lub z innymi ludźmi.\nJeśli chcesz żyć pełnią życia, musisz porzucić potrzebę szukania aprobaty za wszelką cenę. Musisz być gotów podążać za swoją intuicją.\nZdrowe związki istnieją mimo konfliktów i różnic.\nTylko jeśli uczciwie wyrazisz wszystkie emocje, także trudne, masz szansę na prawdziwe zrozumienie przez drugą osobę.\nNajpiękniejsze relacje są głębokie i autentyczne, a konflikt może być jedną z dróg prowadzących do intymności. Kiedy dwoje ludzi czuje się bezpiecznie i swobodnie w związku, są gotowi prowadzić szczere i czasami trudne rozmowy. Są gotowi się nie zgadzać. Nie muszą widzieć wszystkiego w ten sam sposób.\nTwoje poczucie bezpieczeństwa powinno wynikać z Twojego wnętrza\nBezpieczeństwo i przynależność to podstawowe ludzkie potrzeby. Najlepiej, gdyby wynikały z Twojego wnętrza. Jeśli masz je w sobie, nawet jeśli wszystko wokół Ciebie się wali, to zachowujesz wewnętrzną spójność. Oczywiście każdy potrzebuje bliskich ludzi, przyjaciół, którzy pomogą i dadzą wsparcie w razie potrzeby. Jednak dopóki Twoje bezpieczeństwo nie będzie wewnętrzne, nigdy nie będziesz w stanie być całkowicie szczery w swoich relacjach.\nBędziesz jak chorągiew na wietrze.\nJeśli desperacko potrzebujesz aprobaty, żaden Twój dar czy życzliwość względem drugiego człowieka nie będą szczere. Każdy prezent dla innych będzie tak naprawdę Twoim prezentem dla siebie.\nDopiero kiedy czujesz się ze sobą dobrze – bez konieczności bycia obok drugiego człowieka – możesz działać uczciwie i szczerze.\nJeśli potrzebujesz aprobaty, to szukaj jej właściwie\nAby właściwie wybrać, zadaj sobie pytanie:\nGdzie powinieneś szukać uznania?\nKim są ludzie, których chcę mieć blisko?\nKim są ludzie, z którymi chcę pracować?\nNie jesteś w stanie zadowolić wszystkich.\nJeśli masz taką tendencję, Twoje relacje nie będą szczere, będą transakcjami.\nPrawdziwe i głębokie relacje dzieją się wtedy, gdy wszystkie jej strony są nastawione na bezinteresowne dawanie i dzielenie się.\nIlość prowadzi do jakości\nJeśli chcesz osiągnąć duży cel, najpierw musisz popełnić wiele błędów.\nWśród 50 największych dzieł muzycznych, jakie kiedykolwiek powstały, sześć należy do Mozarta, pięć to utwory Beethovena i trzy Bacha. Aby je stworzyć, Mozart napisał ponad 600 kompozycji, Beethoven 650 i Bach ponad 1000.\nPicasso także namalował tysiące obrazów, a tylko kilka z nich uważa się za jego „wielkie dzieła”. Edison złożył 1900 patentów i tylko garstka ujrzała światło dzienne. Einstein opublikował 248 artykułów naukowych, z których „tylko” kilka dziś cytujemy.\nPerfekcjonizm, o którym więcej pisałam tutaj, powoduje prokrastynację.\nTo właśnie perfekcjonizm często przekłada się na niezdrową potrzebę akceptacji.\nStrach przed porażką i wyjściem na osobę niekompetentną to przeciwieństwo odwagi i przeciwieństwo mistrzostwa.\nGdyby Mozart martwił się odbiorem każdego napisanego przez siebie utworu, nie napisałby ich tylu.\nPamiętaj o tym, kiedy następnym razem pomyślisz o tym, że fajnie byłoby, gdyby wszyscy Cię lubili.\nNa co się zgadzasz?\nWedług Arystotelesa jesteśmy tym, co w życiu powtarzamy. Jesteśmy tym, na co się zgadzamy.\nCo sekundę każdego dnia czemuś mówisz tak. Za każdym razem, gdy coś robisz, mówisz tak.\nGdy odpalasz Facebooka i zaczynasz przewijać, mówisz tak.\nKażdemu kawałkowi jedzenia, który wkładasz do ust mówisz tak.\nTeraz, kiedy czytasz ten artykuł, mówisz mu tak.\nKiedy mówisz tak czemukolwiek, jednocześnie mówisz nie wszystkim innym opcjom. Każdy wybór jest kosztowny. Powiedzenie tak nie jest za darmo.\nTwoja obecna tożsamość jest oparta na tym, czemu powiedziałeś tak w przeszłości. To, kim jesteś dzisiaj, jest wynikiem twoich wcześniejszych decyzji.\nTwoja przyszła tożsamość jest tym, czemu dzisiaj mówisz tak. Kim będziesz jutro jest wynikiem twoich obecnych decyzji.\nJeśli zdecydujesz, kim chcesz być, powinieneś postępować zgodnie z tą wizją. Ponieważ jesteś tym, co robisz i na co się zgadzasz.\nWarren Buffett, amerykański przedsiębiorca i filantrop, drugi najbogatszy człowiek w Stanach mówi: „Różnica między ludźmi, którzy odnieśli bardzo duży sukces, a ludźmi, którzy odnieśli sukces, polega na tym, że ludzie, którzy odnieśli bardzo duży sukces na większość propozycji mówią nie„.\nKim będziesz jutro?\nTo zależy od tego, co robisz dzisiaj i na co się zgadzasz.\nCzy pozbycie się starych rzeczy jest w tym roku na Twojej liście postanowień? Masz problemy z rozpoczęciem? Czasami znalezienie odpowiedniej motywacji jest tym, co w końcu pozwala nam zacząć.\nCo jakiś czas dobrze jest zrobić remanent i stworzyć miejsce na nowe. A nadchodząca wiosna to dobry czas na porządki.\nUczucia, które często towarzyszą takim porządkom to niepokój i strach. Boisz się, że nie pojawi się ktoś lub coś, co zastąpi to, co masz teraz.\nMoże być Ci trudno pozbyć się pewnych przedmiotów, nawet jeśli już Ci nie służą. Ale musisz to zrobić, jeśli chcesz coś w swoim życiu zmienić. Mówi się, że kiedy uwolnimy starą energię, powstaje przestrzeń dla nowej.\n„Jak wszyscy, którzy posiadają jakąś rzecz, chcą sobie wyobrazić, co by się stało, gdyby nagle przestali ją posiadać, usunął tę rzecz ze swojej duszy, zostawiając wszystko inne w tym stanie, co kiedy ona tam była. Otóż nieobecność jakiejś rzeczy nie jest jedynie tym; to nie jest prosty częściowy brak; to jest zburzenie całej reszty, nowy stan, którego nie można przewidzieć w dawnym.” – Marcel Proust – W stronę Swanna\nJeśli jesteś gotowy na nowy początek, proponuję zacząć od drobnych rzeczy. W ten sposób nabierzesz pewności siebie i rozpędu potrzebnego do wprowadzenia większych zmian.\nStąd pomysł na wyzwanie: Każdego dnia, do końca lutego, oddaj, wyrzuć albo sprzedaj 5 rzeczy.\nTo mogą być ubrania, które są w Twojej szafie od lat, na wypadek, gdybyś powrócił do mniejszego rozmiaru, obtłuczone naczynia, nietrafione prezenty, książki, których nigdy już nie przeczytasz.\nDziałaj zdecydowanie i szybko.\nJeśli jakiś przedmiot wzbudza Twój sentyment, ale z jakichś względów chcesz go wyrzucić, zrób mu zdjęcie.\nPozbądź się książek i płyt, które już do Ciebie nie przemawiają.\nWyrzuć przestarzałe zapasy spożywcze.\nPozbądź się przeterminowanych witamin i leków, które są wspomnieniem poprzedniej choroby.\nWyrzucaj popękane kubki, powyszczerbiane talerze i inne kuchenne przedmioty, które szpecą Twoją kuchnię.\nCzy na pewno potrzebujesz wszystkich tych słoików?\nPozbądź się zepsutych urządzeń jeśli wiesz, że nigdy ich nie naprawisz.\nPowyrzucaj zepsute długopisy, anulowane paszporty i stare czasopisma, których nigdy już nie przeczytasz.\nJeśli masz dzieci, przejrzyj ich szafę, książki i zabawki – część z nich na pewno możesz przekazać znajomym albo potrzebującym.\nZa tydzień, 28 lutego rozejrzysz się po swoim mieszkaniu i poczujesz większy spokój, łatwiej będzie Ci się skupić i będziesz mieć więcej przestrzeni.\nPoza zrobieniem porządków w szafie i na półkach z książkami warto iść za ciosem i przemyśleć czy może dobrze zrobiłaby Ci zmiana pracy albo rewizja relacji, które Ci nie służą.


Usiłował zabić 9 osób, usłyszy zarzuty | Telewizja Republika\nUsiłował zabić 9 osób, usłyszy zarzuty\nK. Sz. 11:51 17 maja 2018\nKożuchów. 15 maja, około godziny 6.30. Do jednego ze sklepów przy ul. 22 lipca wtargnął mężczyzna uzbrojony w nóż. Lecz nie miał zamiaru realizować napadu. Celem było pozbawienie życia przypadkowych osób. Pierwsze, to te znajdujące się wewnątrz sklepu. Jedną z nich jest 43-letnia ekspedientka oraz 60-letnia klientka sklepu, które zostają ugodzone w głowę oraz dłoń. Ranne zostały przetransportowane do szpitala w Nowej Soli. Ale napastnik na tym nie poprzestawał. Ofiar miało być więcej. Druga z ekspedientek próbowała zadzwonić po Policję ale i ona musiała uważać na napastnika, który ją atakował. Ten próbował wielokrotnie zadać cios nożem także 45-letniemu klientowi tego punktu. Jak się później okazało, to cichy bohater tego zdarzenia. Od początku działań ograniczał ataki napastnika próbując go powstrzymywać przed zadawaniem ciosów. Rzucał przedmiotami znajdującymi się na wyposażeniu sklepu. Dzięki temu inne osoby mogły choć na chwilę odetchnąć z ulgą unikając śmiertelnego ciosu. Desperackie próby obrony okazały się na tyle skuteczne, że mężczyzna wyszedł ze sklepu. Ale cel miał ten sam- zabić napotkane osoby. Za nim 45-letni klient sklepu, który ostrzegał przypadkowych przechodniów o zamiarach sprawcy. W tym matkę z dwójka małoletnich synów, którzy także byli celem desperata. 45-latek nie ustępował rzucając w napastnika koszem na śmieci. To utrudniało atak mężczyźnie. Dzięki temu osoby mogły się bezpiecznie oddalić. Po informacji, którą otrzymał oficer dyżurny, policjanci potrzebowali tylko trzech minut, aby dotrzeć na miejsce. Wezwali 44-letniego napastnika do odrzucenia noża, użyli gazu i oddali strzał ostrzegawczy. To wszystko nie podziałało na nożownika. Jeden z policjantów zaabsorbował jego uwagę, a drugi zaszedł go z tyłu. Wytrącił nóż z ręki i wspólnie obezwładnili napastnika. Ale skuteczność działań policjantów kładła by się cieniem, gdyby nie wcześniejsze, niezwykle odpowiedzialne i oparte na sporym ryzyku utraty własnego życia zachowanie 45-letniego klienta sklepu, który prawdopodobnie sprawił, że nie mówimy dziś o ofiarach śmiertelnych.\nTAGI: policja, atak, usiłowanie, zabójstwo


SK bank Mazovia MTB Marathon w Rogowie — Radio Łódź\nśro, 17 cze 2015 14:03:30 +0200\nNajwiększy cykl maratonów rowerowych MTB w Polsce zawita do Rogowa już 21 czerwca. Baza zawodów ze startem i metą będą zlokalizowane na terenie Rolniczych i Leśnych Zakładów Doświadczalnych SGGW przy ul. Leśnej 1 w Rogowie. Jest to piękny zagospodarowany leśny teren z bardzo dobrym zapleczem.\nJak zawsze dla startujących organizatorzy przygotowali aż cztery dystanse przystosowane do każdej grupy wiekowej. Dla dzieci dystans Hobby (8km), dla dorosłych Fit (33 km) i Mega (53km), natomiast dla osób szukających mocnych doznań jest najdłuższa trasa Giga, która liczy aż 76 km! Każdy znajdzie dystans odpowiedni dla siebie. O najmłodszych zawodników zadba znana wszystkim rybka MiniMini, która będzie dopingować ich podczas specjalnego wyścigu MiniMini+ Mazovia. Znana stacja TV przygotuje ciekawe konkursy z nagrodami oraz specjalne stoisko dla maluchów. Wszystkie dzieci startujące na dystansie Hobby będą mogły uczestniczyć także w konkursach z nagrodami w namiocie firmy Bike Atelier. Aby wziąć udział w zabawie niezbędny jest numer startowy na cykl SK bank Mazovia MTB Marathon.\nRawski Rodzinny Rajd Rowerowy. Integracja rodzin Rowerowy rajd na orientację w Osjakowie "Rowerem nad Wartą". Wiosenna edycja rajdu w powiecie zduńskowolskim Powiat wieruszowski wspiera zadania publiczne Rowerem w Święto Flagi


W kopalni "Mysłowice-Wesoła" zginął górnik - RMF 24\nW kopalni "Mysłowice-Wesoła" zginął górnik\nŚroda, 8 sierpnia 2007 (06:26)\nGórnik-kombajnista zginął podczas pracy na poziomie 665 metrów; został przyciśnięty bryłą węgla. To jedenasta w tym roku śmiertelna ofiara wypadków przy pracy w kopalniach węgla kamiennego i piętnasta w całym polskim górnictwie.\nPoprzedni śmiertelny wypadek miał miejsce 28 lipca w kopalni węgla kamiennego "Budryk" w Ornontowicach. 34-letni górnik zginął tam na poziomie 900 metrów, pochwycony przez przenośnik taśmowy i przygnieciony transportowanymi materiałami.\n11 lipca w kopalni "Jas-Mos" w Jastrzębiu-Zdroju zajmujący się okablowaniem maszyn górnik został śmiertelnie ranny po uderzeniu oderwanym od ociosu urobkiem. Kilka dni wcześniej 34-letni górnik zginął w kopalni węgla kamiennego "Pokój" w Rudzie Śląskiej - został przyciśnięty osłoną demontowanej obudowy do jej stojaka.\nW całym ubiegłym roku we wszystkich polskich kopalniach zginęło 48 górników, w tym w kopalniach węgla kamiennego - 25.\nNewsGórnik zginął w kopalni "Budryk"\nNewsGórnik zginął w kopalni "Jas-Mos"\nNewsElektryk zginął w kopalni „Murcki”\nNewsJaworzno: W kopalni „Sobieski” zginął górnik


Naleśniki ze szpinakiem, fetą i orzeszkami pini - Pyszna zdrowa żywność\nNaleśniki ze szpinakiem, fetą i orzeszkami pini\nWtorek, 11 sierpnia 2009 (17:24)\n- 60 dag szpinaku,\n- 10 dag fety,\n- 6 dag orzeszków piniowych,\n- po 2 łyżki śmietanki 30 proc. i 18 proc.,\n- sos tabasco,\n- 350 ml bulionu,\n- 125 ml soku pomidorowego\n1. Ciasto przygotuj według przepisu podstawowego. Rozgrzej patelnię, smaruj tłuszczem. Na patelnię wylewaj po porcji ciasta i usmaż 12 naleśników. Sos: posiekaną cebulę i roztarty ząbek czosnku przysmaż na łyżce oliwy. Dodaj pokrojone pomidory, podsmaż. Przypraw ziołami prowansalskimi, solą, pieprzem i cukrem. Na ostrym ogniu gotuj 5 min. Przypraw tabasco.\n2. Nadzienie: na łyżce oleju podsmaż orzeszki piniowe oraz drugi roztarty ząbek czosnku, dodaj szpinak. Smaż 1 min. Dołóż pokrojoną w kostkę fetę oraz śmietanę. Przypraw. Farsz rozłóż na naleśnikach. Zwijaj je w rulony. Polej gorącym sosem.


Issey miyake woda perfumowana ≡ SEPHORA\nIssey miyake woda perfumowana\nA DROP D'ISSEY - woda perfumowana\nWoda perfumowana A Drop d’Issey to urzekający zapach kwiatowy. Nowy rozdział w historii perfum Issey Miyake A Drop d’Issey – nowa linia damska, nowy zapach, nowy design. Flakon kształtem przypominający kroplę wody lub soczewkę to finezyjne połączenie fascynacji Issey Miyake naturą i technologią.\nL'Eau d'Issey - Woda Perfumowana\nKwiatowy, zmysłowy zapach skomponowanyy wokół pełnych słodyczy kwiatów skąpanych w słońcu. Słoneczny, kwiatowy, wodny z drzewnym akordem. GOOD FOR A BETTER PLANETEkologiczne opakowanie i / lub składniki pozyskiwane w sposób zrównoważony.\nIntensywna woda perfumowana, która pozwala doświadczyć pięknego i zarazem dzikiego zapachu róży. Jej woń jest jak zaproszenie do odkrycia hojnych darów Matki Natury. Podwójne stężenie róży , łączy się w wyjątkową kompozycję ze słodkimi, owocowymi nutami.\nL'Eau d'Issey Pure - Woda Perfumowana\nL'Eau D'Issey Pure to nowa woda perfumowana marki Issey Miyake, inspirowana czystością i świeżością źródlanej wody. Ten delikatny zapach to połączenie woni zawciągu nadmorskiego ze zmysłowymi akordami ambry i kaszmeranu oraz nutami konwalii, róży, jaśminu i kwiatu pomarańczy. Zapach preferowany przez kobiety.\nL'Eau D'Issey Wood & Wood - Woda perfumowana\nIntensywna woda perfumowana, która pozwala doświadczyć pięknego zapachu świeżego drewna. Podwójna koncentracja drewna cedrowego i drzewa sandałowego została zrównoważona świeżą nutą grejpfruta. Jej woń jest jak zaproszenie do odkrycia hojnych darów Matki Natury.\nDominique Ropion stworzył sok, którego smak pochodzi wprost z natury, z kwiatów i owoców. Naturalnie smakowity zapach. Miedziany kolor połączony z gorącym światłem wprowadza nas w świat promiennej i bujnej przyrody.\nIssey Miyake L'Eau D'Issey Issey Miyake l'eau d'issey pour homme Balsam perfumowany Woda różana do twarzy Calvin klein woda toaletowa Biotherm balsam Zestaw do opalania Zestaw do makijażu ust Krem naprawczy do twarzy Helena Rubinstein Lash Queen Feline Blacks


żej mierze zależy, czy nasze sprawy potoczą się w dobrym kierunku lub wręcz odwrotnie. Warto jest wiedzieć na początku, że każdy prawnik jest nieco inny. Jeden będzie sobie doskonale radził z problemami związanymi z zadłużanie\nWybór dobrego prawnika jest sprawą priorytetową, kiedy nadchodzi czas, że nasze losy będą warzyły się w sądzie. To od tej decyzji w dużej mierze zależy, czy nasze sprawy potoczą się w dobrym kierunku lub wręcz odwrotnie. Warto jest wiedzieć na początku, że każdy prawnik jest nieco inny. Jeden będzie sobie doskonale radził z problemami związanymi z zadłużanie\nEastern Poland - worth to visitPrzeglądy klimatyzacji - czyli jak uniknąć problemówArtykuł o emigracji, Polakach za granicą i przewozach osóbPrzy budowie i tworzeniu mapek- czyli rola geodetySolary - modne czy opłacalne?Pomysł na stylowe wnętrzePorady ogrodniczeArtykuł o prawnikach i prawiePodstawa bezpieczeństwa w salonie kosmetycznym - jednorazowa odzież medycznaDuża impreza? Zastanów się nad meblami do wynajęcia - kilka faktówSprawy dla prawnikaO wieżowcach, myciu okien i pracach na wysokościachDobry biznes- początki i planyKilka porad i faktów o ogrodachGdzie wypożyczyć meble?O pompach ciepła ogółemJak w 2020 skuteczniej prowadzić sprawy prawne?Praca geodety- krótko i na tematCo powinieneś wiedzieć zanim pojedziesz do Chin w sprawach biznesowych?O przewozach międzynarodowychOgrodowa sauna - czy warto?Jak wygląda współczesna stomatologia?O olejach i kwestiach technicznychCo warto wiedzieć o kwestiach mechanicznych?Transport na linii Europa-ChinySprawdzone metody jak szkolić z bhp w Białymstoku9 Największych Kłamstw O Tym Jak Pozycjonować StronyCzęści samochodowe - czujnikiRozwód - o wybraniu prawnikaO remontach


Baton - Wynalazki i odkrycia\nJest to połączenie masy czekoladowej, cukru, karmelu, oraz dodatków smakowych.\nZazwyczaj składa się z nadzienia o różnych smakach (np. toffi, orzechowy, waniliowy itp.), którego wierzchnia warstwa najczęściej pokryta jest czekoladą (batonik czekoladowy).\nIstnieją także dietetyczne odmiany batoników, oraz batoniki dla diabetyków.\nPo raz pierwszy czekoladowe batony wyprodukowane zostały w roku 1891. Holenderska firma Kwatta, wyprodukowała dla potrzeb garnizonu w Bredzie czekoladki pod nazwą Manoeuvre Chocolaad, które okazały się sukcesem na poligonach, a potem na frontach I wojny światowej. Na opakowaniu batonów był rysunek żołnierzyka, który do dzisiaj pamiętają starzy Holendrzy. Do niedawna jeszcze, słowo Kwatta było synonimem batona czekoladowego\nToblerone - sprzedano po raz pierwszy w 1908 roku. Wyprodukował go szwajcarski cukiernik Theodor Tobler. Inspiracją do powstania batonika był włoski deser torrone, będący rodzajem nugatu. Toblerone to zatem kombinacja nazwiska twórcy z nazwą włoskiego przysmaku.\nMilky Way - pojawił się na rynku w 1923 roku. Jego nazwa pochodzi od popularnego koktajlu. Zamiarem twórcy było oddanie smaku mlecznego shake'a Milky Way w postaci batonika.\nMars – po raz pierwszy wyprodukowany został w Anglii - w Slough w 1930 roku przez Franklina Marsa. Baton został nazwany na cześć ukochanego konia wyścigowego jego żony.\nSnickers – baton z nugatem, orzeszkami ziemnymi w karmelu i czekoladzie produkowany przez firmę Mars. Stworzył go Franklin Clarence Mars w 1930 roku.\nKit Kat – został wyprodukowany po raz pierwszy w 1935 roku,a swoją nazwę wziął od londyńskiego klubu jazzowego Kit-Cat Club. W latach 20-tych ubiegłego wieku był jednym z najpopularniejszych lokali w mieście.\nTwix - powstał w 1967 roku w Wielkiej Brytanii. Pochodzenie jego nazwy jest owiane tajemnicą. W kampanii reklamowej twórcy kładli duży nacisk na słowo "mix", stąd przypuszczenie, że Twix jest po prostu kombinacją wyrazów twin i mix.\nGości ogółem: 3062416


Korzystanie z pralni chemicznej – coraz bardziej popularne rozwiązanie – ubg21\nKorzystanie z pralni chemicznej – coraz bardziej popularne rozwiązanie\nMaj 26, 2017 by admin in Dom i Ogród\nPralnie istnieją na polskim rynku od bardzo dawna. Jednak jeszcze do niedawna pralnia kojarzyła się głównie z miejscem, do którego oddajemy przede wszystkim odzież, którą nie sposób jest uprać w domowych warunkach, ze względu na jej gabaryty czy też materiał z którego zostało dane ubranie wykonane.\nMowa tutaj przede wszystkim o sukniach ślubnych, które po uroczystości wymagają odnowienia; garniturach czy też kurtkach zimowych lub płaszczach z wełny. W ostatnim czasie można jednak zaobserwować, że pralnia chemiczna znacznie zyskuje na swojej popularności. Wszystko to za sprawą nowoczesnych usług, jakie oferują najlepsze pralnie, a także wysoką jakość oferowanych czynności. Coraz częściej Polacy korzystają z pralni z powodu własnego komfortu oraz wygody. Pranie chemiczne pozwala bowiem nie tylko zaoszczędzić czas, który należałoby przeznaczyć na pranie oraz prasowanie w domu, ale także pozwala uzyskać lepsze efekty – na przykład pozbyć się uciążliwej plamy czy sierści domowego zwierzaka. W pralni istnieje też mniejsze prawdopodobieństwo, że rzeczy wykonane z delikatnych tkanin zostaną uszkodzone. Wypranie ich w pralnic chemicznej, przy odpowiednich warunkach oraz przy użyciu odpowiednich środków jest także najczęściej o wiele tańsze, niż zakup specjalistycznych środków piorących we własnym zakresie.\nDobrą wiadomość dla stałych klientów pralni chemicznych, a także dla wszystkich tych, którzy planują dopiero skorzystanie z usług takiego serwisu jest nieustanne wprowadzanie nowości oraz udogodnień. Podyktowane jest to przede wszystkim coraz to większymi wymaganiami klientów, którym pralnie chcą sprostać, a tym samym zwiększyć swoją atrakcyjność wśród konkurencji, oferujących podobne usługi. Do stosunkowo nowych usług, które są dostępne w najlepszych pralniach jest pranie z dostawą. Jest to niezmiernie wygodna opcja, korzystna przede wszystkim dla tych, którzy mają wiele obowiązków (na przykład związanych z pracą czy też częstymi wyjazdami), a każdorazowa wycieczka do pralni zabiera im zbyt dużo czasu. Firmy więc oferują bardzo korzystny układ – sami odbierają pranie od klienta, czyszczą je, a następnie świeże i wyprasowane ubrania zostają odwiezione do klienta. Usługa ta coraz bardziej zyskuje na popularności i została bardzo dobrze przyjęta wśród klientów pralni, które wprowadziły do swojej oferty taką usługę – jest to z pewnością bardzo komfortowe rozwiązanie dla wielu osób.


Jak zrobić ciekawą beczkę na halloweenowe napoje? - Zakumaj.pl\nPodczas organizowania przyjęcia z okazji Halloween bardzo ważne jest zadbanie o nastrój. Można go stworzyć na wiele różnych sposobów, choć głównie poprzez dekoracje. Wszędzie powinny znaleźć się duchy, nietoperze, mroczne dodatki, a samo jedzenie może przypominać nagrobki oraz mumie. W takim samym tonie mogą być utrzymane również inne rzeczy, np. beczka na napoje, które można podać w atrakcyjny sposób.\nZanim beczka z napojami stanie na stole, trzeba przygotować odpowiednie elementy do jej wykonania, czyli:\n* dużą dynię,\n* suchy lód,\n* kurek spustowy do beczek, plastikowy.\nDynię przetrzeć wilgotną ściereczką, po czym odciąć jej wierzchnią część – z ogonkiem, ale nie pozbywać się jej i nie wyrzucać. Dynię wydrążyć przy pomocy dużej łyżki i oczyszcić dokładnie z miąższu. Miąższ można wykorzystać albo wyrzucić, wedle uznania.\nW dolnej części dyni zaznaczyć miejsce, w którym powinien znaleźć się kurek. Po narysowaniu ponownie chwycić do ręki nóż i wyciąć odpowiedni otwór. Kurek powinien móc znaleźć się w nim bez problemu. Aby kurek dobrze „leżał” i nic z niego nie wyciekało, trzeba założyć uszczelki od zewnątrz oraz od wewnątrz. Dopiero wtedy założyć kurek. Upewnić się, że dobrze się trzyma i nie przesuwa.\nDo przygotowanej dyni można wlać wybrany napój, zarówno alkoholowy, jak i bezalkoholowy – wedle uznania. Wybranie czerwonego napoju sprawi, że będzie on wyglądał jak krew, czyli bardzo w stylu Halloween. Przed podaniem beczki na stół można – choć jest to tylko opcja – włożyć do wnętrza miskę z suchym lodem, który będzie parował tajemniczo. Przykryć je pokrywką z dyni – tak przygotowana beczka, wydzielająca parę, stanie się hitem przyjęcia.\nprzepis na dyniowy creme brulee\nJak zrobić nietoperze na patykach na Halloween?\nNadziewana papryka na Halloween


Superpuchar Europy | swiatpilki.com\n↴ Świat Piłki - Największe forum piłki nożnej Forum Piłka nożna Puchary Europejskie\nPost Wyświetl pojedynczy post autor: kaczy » 31 sie 2007, 13:42\nPiłkarski Superpuchar UEFA (UEFA Super Cup) to mecz odbywający się już po zakończeniu rozgrywek Ligi Mistrzów oraz Pucharu UEFA. Biorą w nim udział najlepsze drużyny tych turniejów. Ma on więc w założeniu wyłonienie najlepszego piłkarskiego klubu na Starym Kontynencie.\nHistoria Superpucharu sięga 1972. Pierwsze trofeum ufundowała redakcja holenderskiego pisma "De Telegraaf" z inicjatywy dziennikarza Antona Witkampa. Początkowo o zdobyciu Superpucharu decydował dwumecz pomiędzy triumfatorem Pucharu Europejskich Mistrzów Krajowych (późniejszej Ligi Mistrzów) i triumfatorem Pucharu Zdobywców Pucharów. Od 1998 rozgrywany jest jeden mecz finałowy, na stadionie w Monako (Stade Louis II). Po likwidacji Pucharu Zdobywców Pucharów (ostatnia edycja 1998/99) drugim finalistą został zespół zwycięzców Pucharu UEFA.\n* 1973 Rangers F.C. - Ajax Amsterdam 1:3 (1:2), Ajax - Rangers 3:2 (2:2)\n* 1974 A.C. Milan - Ajax Amsterdam 1:0 (0:0), Ajax - Milan 6:0 (2:0)\n* 1975 Bayern Monachium - Dynamo Kijów 0:1 (0:0) Dynamo - Bayern 2:0 (1:0)\n* 1976 Bayern Monachium - RSC Anderlecht 2:1 (0:1), Anderlecht - Bayern 4:1 (2:0)\n* 1977 Hamburger SV - Liverpool F.C. 1:1 (1:0), Liverpool - HSV 6:0 (2:0)\n* 1978 RSC Anderlecht - Liverpool F.C. 3:1 (2:1), Liverpool - Anderlecht 2:1 (1:0)\n* 1979 Nottingham Forest - FC Barcelona 1:0 (1:0), Barcelona - Nottingham Forest 1:1 (1:1)\n* 1980 Nottingham Forest - Valencia 2:1 (0:0), Valencia - Nottingham Forest 1:0 (0:0)\n* 1983 FC Barcelona - Aston Villa F.C. 1:0 (0:0), Aston Villa - Barcelona 3:0 (0:0, 1:0, 3:0), po dogrywce\n* 1983 Hamburger SV - Aberdeen F.C. 0:0, Aberdeen - HSV 2:0 (0:0)\n* 1985 Juventus Turyn - Liverpool 2:0 (1:0)\n* 1987 Steaua Bukareszt - Dynamo Kijów 1:0 (1:0)\n* 1988 Ajax Amsterdam - FC Porto 0:1 (0:1), Porto - Ajax 1:0 (0:0)\n* 1989 KV Mechelen - PSV 3:0 (2:0), Eindhoven - Mechelen 1:0 (0:0)\n* 1989 FC Barcelona - A.C. Milan 1:1 (0:1), Milan - Barcelona 1:0 (0:0)\n* 1990 Sampdoria Genua - A.C. Milan 1:1 (1:1), Milan - Sampdoria 2:0 (1:0)\n* 1991 Manchester United - Crvena Zvezda Belgrad 1:0 (0:0)\n* 1993 Werder Brema - FC Barcelona 1:1 (0:1), Barcelona - Werder 2:1 (1:1)\n* 1994 AC Parma - A.C. Milan 0:1 (0:1), Milan - Parma 0:2 (0:1, 0:1, 0:2) po dogrywce\n* 1995 Arsenal F.C. - A.C. Milan 0:0, Milan - Arsenal 2:0 (1:0)\n* 1996 Real Saragossa - Ajax Amsterdam 1:1 (1:0), Ajax - Real 4:0 (1:0)\n* 1997 Paris SG - Juventus Turyn 1:6 (0:4), Juventus - PSG 3:1 (1:0)\n* 1998 FC Barcelona - Borussia Dortmund 2:0 (1:0), Borussia - Barcelona 1:1 (0:1)\n* 1998 Chelsea F.C. - Real Madryt 1:0 (0:0)\n* 1999 S.S. Lazio - Manchester United 1:0 (1:0)\n* 2000 Galatasaray SK - Real Madryt 2:1 (1:0, 1:1, 2:1) po dogrywce, decydował złoty gol\n* 2001 Liverpool F.C. - Bayern Monachium 3:2 (2:0)\n* 2002 Real Madryt - Feyenoord Rotterdam 3:1 (2:0)\n* 2003 A.C. Milan - FC Porto 1:0 (1:0)\n* 2004 Valencia CF - FC Porto 2:1 (1:0)\n* 2005 Liverpool F.C. - CSKA Moskwa 3:1 (0:1, 1:1, 2:1), po dogrywce\n* 2006 Sevilla FC - FC Barcelona 3:0 (2:0)\n* 2007 A.C. Milan - Sevilla FC 3:1 (0:1)\n* 2008 Manchester United - Zenit Sankt Petersburg\nOstatnio zmieniony 07 lip 2008, 16:31 przez kaczy, łącznie zmieniany 1 raz.\nRejestracja: 12 wrz 2005, 19:59\nPost Wyświetl pojedynczy post autor: Łukasz_ » 31 sie 2007, 15:33\nTo nie federacja postanowiła grać tylko Sevilla chciała rozegrać to spotkanie w tym samym terminie.\nCo do meczu to liczę na Milan, zaraz lecę do buka postawić pomimo tego że występ Didy jest niepewny. Dadzą radę. Sevilla będzie grała albo jak lew dla Puerty albo będą lekko przybici. Ale głównie liczę że Milan zagra tak jak do tego przyzwyczaił w takich meczach. Ronaldo dziś jeszcze nie zagra...\nPost Wyświetl pojedynczy post autor: Enjo » 31 sie 2007, 18:52\nJak dla mnie to Sevilla zwycięży choćby mieli gryść trawe.Będą tak zmotywowani,że zwyciężą dla Antonio.Swój geniusz pokaże rosły Malijczyk...\nPost Wyświetl pojedynczy post autor: Morrow » 31 sie 2007, 19:07\nHmm mecz już bardzo blisko a tu cicho. Moim zdaniem taki mecz to zdecydowanie większy gest w stronę ś.p. Antonio Puerty aniżeli przekładanie go na inny termin. Tym bardziej jeśli wygra Sevilla. A chciałbym żeby tak było nie tylko z powodu śmierci młodego Hiszpana ale i dlatego, że bardzo lubię ten zespół.\nRaczej skłaniam się ku opcji, że Sevilla na boisku będzie walczyła jak lew byle tylko wygrac. Milan lubi grac przeciwko ofensywnie usposobionym druzynom wiec z pewnoscia bedzie bardzo ciekawie.\nNie wiadomo czy ta tragedia wpłynie na skłóconego z władzami Alvesa, który odmówił gry w rewanżowym meczu LM z AEK i czy zobaczymy dzis Brazylijczyka na boisku. Oby. Nie trzeba chyba mówic jak wiele znaczy dla Sevilli. Szkoda, że nie zagra nowopozyskany Aruna Kone. Moim zdaniem to bardzo ciekawy piłkarz i jeśli tylko dobrze wkomponuje się w drużynę może byc bardzo powaznym wzmocnieniem i tak juz duzej siły ognia Sevilli.\nCo do Milanu to bardzo duzo będzie zależalo od dyspozycji duetu Kaka - Seedorf slusznie wyróznionego za minioną LM. To w zasadzie tych 2 piłkarzy wygralo Milanowi poprzednią LM. To uogólnienie ale nie zmienia faktu, że szczególnie w poczynaniach ofensywnych dyspozycja Holendra i Brazylijczyka jest kluczowa dla ostatecznego sukcesu Milanu. Szkoda nieobecnosci Ronaldo ale poki co za wiele w drugim klubie z Mediolanu nie pokazal wiec to nie jest jeszcze tak dotkliwa strata. Dużo większą byłaby nieobecnosc Didy a raczej Kalac miedzy słupkami bo dobrze wiadomo, że wtedy bardzo wzrasta ryzyko głupio straconej bramki przez Milan. A tego nie chcę. Chcę wygranej Sevilli ale nie w takim stylu.\nObyśmy byli świadkami świetnego widowiska.\nPost Wyświetl pojedynczy post autor: guru » 31 sie 2007, 19:09\nZ racji tej, że lubię Milan powinienem im kibicować w tym meczu. Jednak tak nie będzie. Dzisiaj chce, aby wygrała Sevilla. Dla Puerty... [']\nRejestracja: 05 sie 2007, 14:12\nPost Wyświetl pojedynczy post autor: amolinn » 31 sie 2007, 19:22\nguru pisze: Z racji tej, że lubię Milan powinienem im kibicować w tym meczu. Jednak tak nie będzie. Dzisiaj chce, aby wygrała Sevilla. Dla Puerty... [']\nMyślę że wszyscy (oprócz ofc kibiców Milanu) chcieliby wygranej Sevilli. I tak naprawde wszystko zależy od tego czy wyzwolą w sobie wolę walki czy będą biegać po boisku z opuszczoną głową, załamani po śmierci kolegi. Ciekaw jestem też reakcji trybun w dzisiejszym meczu.\nPost Wyświetl pojedynczy post autor: kaczy » 31 sie 2007, 19:26\nW razie zwyciestwa Sevilli ciekawi mnie jak bedzie wyglądała ceremonia odebrania pucharu i świętowania ... pewnie jakis akcent w strone Antonia ['] .\nAle zobaczymy .... chciałbym bardzo żeby Sevilla dzis wygrała\nRejestracja: 20 maja 2006, 14:23\nPost Wyświetl pojedynczy post autor: DarkSnake » 31 sie 2007, 19:52\nLicze, ze Milan powiezie Seville Rossoneri maja ogromna kolekcje europejskich pucharow, dzis ja prawdopodobnie powieksza. Jesli zagraja to na co Milan stac, to Hiszpanie im nie zagroza. Nie lubie Hiszpanii, Forza Calcio Ze smierci Puerty w/g mnie robi sie zbyt duza tragedie, dziennie ginie masa ludzi ale nie chce sie juz nad tym rozpisywac, bo dla Sevilli to na pewno straszne chwile.\nMam nadzieje, ze to bedzie ladny mecz. Ciekawe czy zagra Ronaldo. Jesli tak to moze poczaruje jak za dawnych lat. Ze zdjec z wakacji i z tego co mowi Ancelotti, nie ma sladu po McRonald'zie Fajnie by bylo obejrzec Il Fenomeno jak za dawnych lat Powodzenia Rossoneri W lidzie takze mam nadzieje, ze dobrze sie spiszecie i zajmiecie 2 miejsce Za Interem\nCarlo ponoc powiedzial, ze Roni nie zagra, a szkoda. Wczesniej widzialem, ze byl powolany na mecz i myslalem ze Brazylijczyk poszaleje juz dzisiaj.\nRejestracja: 27 lis 2004, 19:10\nPost Wyświetl pojedynczy post autor: Nurni Flowenol » 31 sie 2007, 20:04\nA ja sie moge zalozyc, ze mistrzem Wloch bedzie Milan\nCo do dzisiejszego meczu to licze, ze Sevilla pokaze tego wieczoru na co ja stac i nareszcie niektorzy skonstatuja, ze to czolowy europejski team majacy znakomitych pilkarzy Amen.\nPost Wyświetl pojedynczy post autor: Mentor » 31 sie 2007, 20:24\nNurni Flowenol pisze: Co do dzisiejszego meczu to licze, ze Sevilla pokaze tego wieczoru na co ja stac i nareszcie niektorzy skonstatuja, ze to czolowy europejski team majacy znakomitych pilkarzy Krzywy Amen.\nO postawę Sevilli jakoś się nie martwię. Uważam, że będą się starali zagrać jak najlepiej. To najlepszy sposób na oddanie hołdu Puercie. Milan zapewne też nie odpuści bo Superpuchar ma swoją renomę.\nDarkSnake pisze: Forza Calcio\nRejestracja: 28 sie 2005, 13:25\nPost Wyświetl pojedynczy post autor: Diablo_ASR » 31 sie 2007, 20:33\nSą już składy\nDida - Oddo - Kaładze - Nesta - Jankul - Ambro - Rino - Pirlo - Kaka - Seedorf - Inzaghi\nPalop - D.Alves - Escude - Marti - Drago - Poulsen - Duda - Navas - Renato - Keita - Kanoute\nLiczę na ciekawe widowisko. Lubię obie ekipy, ale będę trzymał kciuki za Milan.\nPost Wyświetl pojedynczy post autor: kaczy » 31 sie 2007, 20:34\nDarkSnake pisze: Ciekawe czy zagra Ronaldo\nRonaldo dzisiaj nie zagra ... prawdopodobnie dysponowany bedzie za jakies 2 tygodnie\nRejestracja: 26 sie 2007, 0:32\nPost Wyświetl pojedynczy post autor: G21 » 31 sie 2007, 21:32\nLadny mecz. Milan po stracie bramki naciera, ale cos im nie idzie. Pirlo pare ladnych pilek. Dida sie dzis niepopisuje . Szkoda bramki Inzaghiego, jednak spalony rzeczywiscie byl.\nMysle, ze sprawa jest otwarta i bramki jeszcze padna. Licze na Milan. Forza!\nPost Wyświetl pojedynczy post autor: fieldy » 31 sie 2007, 21:34\nMecz ciekawy, obie ekipy miały swoje szanse - Renato powinien strzelić druga bramkę. Nie udało się. Inzaghi powinien za symulowanie kartke zobaczyć. No i ta gra na granicy spalonego potem jest rozczarowanie jak bramki nie uznają ...\nPoulsena ktoś dziś chwalił - w 5 minucie raczej nagana mu się należała - Inzaghi niby nei ma wielkiej techniki, a prostym zwodem go zgubił w polu karnym.\nMyśle, ze będziemy dziś świadkami dogrywki.\nPost Wyświetl pojedynczy post autor: Mentor » 31 sie 2007, 21:36\nMecz całkiem w porządku. Da się oglądać. Gra Didy również cieszy oko Pippo mnie zaskoczył tym uderzeniem zza pola karnego Nie zaskoczył mnie natomiast idiotyczną próbą wymuszenia karnego Generalnie Sevilla sprawia chyba lepsze wrażenie, ale były takiej momenty, że Milan przeważał zdecydowanie. Szkoda, że Renato nie wykorzystał swojej okazji. Kilka bardzo dobry interwencji w obronie w drużynie Sevilli. Alves słabo jak na siebie. Gubił się kilka razy i ogólnie widać, że myślami jest wszędzie tylko nie w Sevilli.


Anna Goworek 12.07.2021 13:00\nFot. East News. ONS\nOd jakiegoś czasu media spekulują, że Angelina Jolie i The Weeknd są parą. Plotki te z pewnością podsyca fakt, że są widywani razem. Kilka tygodni temu przyłapano ich na wspólnej kolacji w Santa Monica. Para podobno wyszła z lokalu osobno. Wszystko po to, by uniknąć kolejnych plotek. Teraz znów zostali przyłapani podczas spotkania. "Daily Mail" donosi, że Jolie i The Weeknd wybrali się na koncert.\nAngelina Jolie i The Weeknd na randce. Ich zdjęcia z koncertu obiegły media\nAngelina Jolie i The Weeknd pojawili się na prywatnym koncercie Mustafy w Los Angeles. Ich zdjęcia z randki pojawiły się na instagramowym koncie Deuxmoi. Te już zostały usunięte, ale jak wiadomo, w sieci nic nie ginie. Fotografie zdążyły już bowiem żyć własnym życiem. Widać na nich, że The Weeknd był na koncercie z grupą przyjaciół. Jolie także nie była sama - zabrała ze sobą dzieci - Shiloh i Zaharę.\nAktorka miała na sobie czarną sukienkę i ciemne botki na obcasie. Spięła włosy i postawiła na delikatny, bardzo kobiecy makijaż. The Weeknd również wybrał bardziej casualową stylizację.\nAngelina Jolie i The Weeknd zakochani?\nAngelina Jolie jest starsza od muzyka o 15 lat. Podobno różnica wieku nie jest dla pary jednak żadnym problemem. "The Sun" podaje, że Jolie i The Weeknd póki co są jedynie przyjaciółmi. Wokalista jednak miał nie ukrywać, że od lat podkochuje się w Jolie. Myślicie, że między nimi jest coś poważnego i niebawem będą głośno mówili o swojej relacji?\nZOBACZ TEŻ: Angelina Jolie zrobiła nowy tatuaż. To ważna wiadomość dla Brada Pitta. Odnosi się do jednej z ich spraw sądowych


publikacja 01.10.2020 10:37\n— Ministerstwo Zdrowia (@MZ_GOV_PL) 1 października 2020\nBędą większe kontrole obowiązku zakrywania ust i nosa w sklepach; nie będzie już upominania, tylko będą kary - podkreślił w czwartek wiceminister zdrowia Waldemar Kraska. Jak zaznaczył, przy dużej liczbie osób w sklepie może dochodzić do zakażeń. »\nWszystko wskazuje na to, że Warszawa trafi do żółtej strefy. Będzie to efekt wzrostu zakażeń, który miał miejsce w ciągu ostatnich dwóch tygodni. W środę stołeczny sanepid poinformował, że w ciągu ostatniej doby liczba osób zakażonych w mieście wzrosła o 148 - podała w czwartek "Rzeczpospolita". »


Dieta rozdzielna – dlaczego warto? - Dzielnica Rodzica\nStrona główna » Zdrowie » Zdrowe odżywianie » Dieta rozdzielna – dlaczego warto?\nWokół niełączenia w jednym posiłku węglowodanów i białek panuje sporo zamieszania. Niektórzy dietetycy są zdania, że każdy posiłek powinien być zrównoważony, czyli powinien zawierać wszystkie składniki – białka, węglowodanyi tłuszcze – w odpowiednich proporcjach. Wydaje się, że wynika to raczej z przywiązania do tradycji, niż faktycznych potrzeb naszych organizmów. Natknęłam się też na wyjaśnienie, że dieta rozłączna jest tworem autorskim, dlatego nie może być akceptowana przez akademickiego dietetyka.\nZdrowa dieta rozdzielna jest dietą zrównoważoną. W ciągu doby organizm dostaje to, czego potrzebuje, tyle, że nie wszystko w jednym posiłku. Na dodatek, niektóre pokarmy zaliczane przez dietetyków do grupy białkowej są z punktu widzenia trawienia neutralne, można je więc łączyć z węglowodanami.\nDieta rozłączna została rozpropagowana przez doktora Williama Howarda Haya w latach 20. ubiegłego stulecia. Trudno jednak przypisać mu jej wynalezienie. Zasady rozdzielania propagowane są przez tradycyjne medycyny wschodnie(ajurwedę, medycynę chińską), a gdy sięgniemy do naszych własnych korzenikilkaset lat wstecz, trudno nam będzie znaleźć w menu naszych przodków kanapkę z mięsem.\nRozdzielnie na talerzu\nO co chodzi z tym rozdzielaniem? Zasady łączenia lub rozdzielania pokarmów w jednym posiłku wywodzą się z fundamentalnych praw fizjologii, według których właściwe i całkowite wchłanianie pożywienia jest efektem prawidłowego jego przeżucia i działania enzymów trawiennych. Różne rodzaje żywności wymagają do strawienia różnych enzymów, różnego środowiska (kwaśnego lub zasadowego) i różnego czasu.\nNiewłaściwe ich łączenie prowadzi do wzdęć, zaparć, uczucia senności po posiłkach, większego zapotrzebowania na sen, rozdrażnienia, trudności z koncentracją, grzybicy, obniżonej odporności, podatności na infekcje…można by jeszcze długo wyliczać.\nWstępne trawienie białek przebiega w środowisku kwaśnym. Proces ich rozpadu zaczyna się w żołądku pod wpływem enzymu pepsyny, która powstaje z proenzymu pepsynogenu aktywowanego przez kwas solny wydzielany przez komórki okładzinowe żołądka. Trawienie jest kontynuowane w jelitach, w czym biorą udział enzymy trzustkowe. Gdy białko jest trawione prawidłowo, z jelit wchłaniane są cenne aminokwasy, które są podstawowym materiałem budulcowym tkanek i białek biorących udział w niemal wszystkich ważnych procesach metabolicznych organizmu. Jeśli jednak proces trawienia jest zakłócony, do trawienia w jelitach włączają się bakterie, ale wtedy – dodatkowo – powstają trujące produkty uboczne, takie jak ptomaina.\nWęglowodany trawione są w środowisku zasadowym. Ich rozkład zaczyna się już w jamie ustnej pod wpływem ptialiny zawartej w ślinie. Ciąg dalszy trawienia ma miejsce dopiero w jelicie cienkim, pod wpływem enzymów trzustkowych. Efektem końcowym tego procesu są proste węglowodany, które dalej są przetwarzane w wątrobie. Jeśli węglowodany nie zostały wstępnie dobrze przygotowane do strawienia w jelicie cienkim, do ich rozkładu włączą się bakterie. Fermentacja bakteryjna złożonych węglowodanów prowadzi do powstawania substancji trujących – alkoholi, kwasu octowego, kwasu mlekowego i dwutlenku węgla.\nTłuszcze trawione są w jelicie cienkim przez enzymy trzustkowe. Większość z nich musi być wstępnie zemulgowana przez sole zawarte w żółci wydzielanej przez pęcherzyk żółciowy.\nDobre skutki diety rozdzielnej\nŹle strawione pokarmy zalegają w jelitach. Najpierw tworzą w jelicie drugą warstwę, utrudniającą prawidłowe trawienie i wchłanianie, potem zalegają w postaci kamieni kałowych w uchyłkach jelitowych. Są doskonałą pożywką dla grzybów i pasożytów.\nTrawienie węglowodanów zakłóca trawienie białek (i odwrotnie). Trawienie tłuszczów nie zakłóca trawienia białek i węglowodanów, choć może wydłużyć czas ich rozkładu.\nPokarmy, zgodnie z tym jak się trawią, możemy podzielić na białkowe, węglowodanowe i neutralne. Zasadą diety rozdzielnej jest niełączenie pokarmów węglowodanowych z białkowymi. Produkty z grupy neutralnej mogą być łączone zarówno z węglowodanowymi, jak i z białkowymi. Niełączenie wymaga też znajomości czasu trawienia pokarmów – zbyt szybkie zjedzenie węglowodanów po posiłku zawierającym białko będzie miało podobny skutek, jak połączenie ich w jednym posiłku.\nOczywiście, nie wszyscy jesteśmy jednakowi. Niektórzy ludzie tolerują połączenia pewnych pokarmów, inni nie. Ci, którzy nie mają kłopotów z trawieniem, mogą łączyć różne grupy w jednym posiłku, warto jednak by zachowali sekwencyjność – nie jedli wszystkiego na raz. Taki posiłek powinien jednak trwać dość długo…\nNiełączenie węglowodanów i białek w jednym posiłku nie kłóci się z zasadami diety zrównoważonej. Sprzyja dokładnemu trawieniu i przyswajaniu białek, węglowodanów, tłuszczów, witamin i minerałów. Nie sprzyja rozwojowi grzybów i pasożytów.\nJedzmy rozdzielnie… na zdrowie!\nDieta bez mięsna – zdrowa dla twojego dziecka? Przeczytaj o najnowszych doniesieniach specjalistów w zakresie żywienia dzieci.\nSprawdż także jak jeść smacznie i zdrowo każdego dnia.\nMonika Juda, „Zdrowa dieta rozdzielna”\nUrsula Summ, „Dieta rozdzielna”\nGillian McKeith, „Jesteś tym, co jesz”


Mgły Londynu :: Główne informacje :: Spisy, opisy\non 20.10.18 20:14\nPowstali wiele wieków temu, kiedy z jeziora znajdującego się w ukrytym przed śmiertelnikami państwie Idris wyłonił się Razjel, archanioł, Książę Magów i wręczył Jonathanowi- mężnemu wojownikowi w służbie dobra- kielich i miecz, dzieląc się z nim mocami nieznanymi dotąd śmiertelnikom i, jak głoszą bardziej apokryficzne podania, również anielską krwią. Dar ten Jonathan przekazał swoim towarzyszom, dając tym samym początek nowej rasie- nefilim, obrońcom ludzkości przed demonami i pozostałymi dziećmi mroku.\nTyle historia. W dzisiejszych czasach rola nefilim polega nie na polowaniu, a utrzymaniu tak kruchej równowagi pomiędzy wszystkimi zamieszkującymi Ziemię istotami. W tym celu po całym (odkrytym) świecie rozsiane są Instytuty. To tam rodzą się, trenują i mieszkają wojownicy, a pozostali mieszkańcy instytutu, niezależnie od realnego pokrewieństwa, są im bliscy jak rodzina. Nad tym wszystkim czuwa rada, do której należą wszyscy "dorośli", określana mianem Clave i mająca swoją siedzibę w Idrisie, a konkretnie w Alicante- mieście strzeżonym przez szklane wieże.\nOczywiście zdarzają się tacy, którzy postanawiają iść własną ścieżką i opuścić instytut. Ci jednak traktowani są jak zdrajcy i nikt, kto nie podejmuje podobnej decyzji nie powinien z nimi nawet rozmawiać. Nie ważne, matka, ojciec czy najlepszy przyjaciel.\nRe: Historia Nefilim\non 21.10.18 11:04\n// przez ostatni akapit czujemy się odrobinę atakowani


Rozporządzenie Rady Ministrów w sprawie nakładania kary grzywny w drodze mandatu karnego za wykroczenia skarbowe - man. wyk. skr.\nRozporządzenie Rady Ministrów w sprawie nakładania kary grzywny w drodze mandatu karnego za wykroczenia skarbowe\nDz.U.2018.0.1160 t.j. - Rozporządzenie Rady Ministrów z dnia 28 kwietnia 2011 r. w sprawie nakładania kary grzywny w drodze mandatu karnego za wykroczenia skarbowe\nNa podstawie art 136 § 2 ustawy z dnia 10 września 1999 r. - Kodeks karny skarbowy (Dz. U. z 2007 r. Nr 111, poz. 765, z późn. zm.) zarządza się, co następuje:\nszczegółowe zasady i sposób wydawania funkcjonariuszom finansowych organów postępowania przygotowawczego upoważnień do nakładania kary grzywny w drodze mandatu karnego za wykroczenia skarbowe;\nszczegółowe zasady nakładania kary grzywny i sposób jej uiszczania;\nsposób ewidencjonowania grzywien nałożonych w drodze mandatu karnego;\norgany właściwe w sprawach rozliczania formularzy mandatu karnego;\nwzór formularza mandatu karnego.\n§ 2. Podmioty uprawnione do nakładania kary grzywny w drodze mandatu karnego za wykroczenia skarbowe\nDo nakładania kary grzywny w drodze mandatu karnego za wykroczenia skarbowe mogą być upoważnieni:\npracownicy w urzędach skarbowych,\npracownicy i funkcjonariusze Służby Celno-Skarbowej wykonujący zadania w urzędach celno-skarbowych,\npracownicy i funkcjonariusze Służby Celno-Skarbowej wykonujący zadania Krajowej Administracji Skarbowej w komórkach organizacyjnych urzędu obsługującego ministra właściwego do spraw finansów publicznych\n– zwani dalej „funkcjonariuszami”.\n§ 3. Organy wydające upoważnienia do nakładania kary grzywny w drodze mandatu karnego\nUpoważnienie do nakładania kary grzywny w drodze mandatu karnego wydaje funkcjonariuszom, o których mowa w:\n§ 2 pkt 1 – naczelnik właściwego urzędu skarbowego;\n§ 2 pkt 2 – naczelnik właściwego urzędu celno-skarbowego;\n§ 2 pkt 3 – Szef Krajowej Administracji Skarbowej.\n§ 4. Treść upoważnienia do nakładania kary grzywny w drodze mandatu karnego\nUpoważnienie do nakładania kary grzywny w drodze mandatu karnego powinno zawierać oznaczenie podmiotu wydającego upoważnienie, numer upoważnienia, datę wydania i termin ważności, podstawę prawną jego wydania, imię i nazwisko oraz numer legitymacji służbowej lub numer identyfikacyjny upoważnionego funkcjonariusza, określenie obszaru, na którym upoważnienie jest ważne.\nUpoważnienie powinno być podpisane przez organ, który je wydał, oraz opatrzone odciskiem pieczęci urzędowej.\n§ 5. Obowiązki funkcjonariusza przed nałożeniem grzywny\nJeżeli przepisy szczególne nie stanowią inaczej, funkcjonariusz nakładający karę grzywny, na żądanie sprawcy wykroczenia skarbowego, jest obowiązany okazać dokument uprawniający go do nałożenia kary grzywny w drodze mandatu karnego.\nPrzed wydaniem mandatu karnego funkcjonariusz informuje sprawcę wykroczenia skarbowego również o możliwych sposobach uiszczenia kary grzywny, a w przypadku możliwości uiszczenia kary grzywny w formie bezgotówkowej za pomocą karty płatniczej - również o takiej możliwości, a także o wysokości opłat i prowizji pobieranych przez podmioty dokonujące autoryzacji transakcji i rozliczeń finansowych związanych z przekazaniem kary grzywny na właściwy rachunek bankowy.\n§ 6. Formularz mandatu karnego\nDo nakładania kary grzywny w drodze mandatu karnego za wykroczenia skarbowe używa się formularza mandatu karnego, zwanego dalej "formularzem".\nFormularz składa się z 2 odcinków: „A” i „B”, oznaczonych serią i numerem, ułożonych w książkę, umieszczoną w zespolonym pakiecie, w postaci bloczka, z zachowaniem ciągłości numeracji. Odcinki „A” i „B” są wykonane na papierze samokopiującym.\nWzór formularza określa załącznik do rozporządzenia.\n§ 7. Obowiązki funkcjonariusza nakładającego karę grzywny\nNakładając na sprawcę wykroczenia skarbowego karę grzywny, w drodze mandatu karnego, funkcjonariusz na odcinku "A" formularza oznacza rodzaj mandatu oraz wpisuje:\nwysokość nałożonej kary grzywny;\ndane dotyczące sprawcy zgodnie z opisem; w razie niemożności stwierdzenia numeru PESEL wpisuje datę urodzenia, a w razie niemożności stwierdzenia NIP - nie podlega on wpisaniu;\nkwalifikację prawną wykroczenia skarbowego wraz z jego dokładnym określeniem;\nnumer swojej legitymacji służbowej lub swój numer identyfikacyjny, datę wydania mandatu oraz składa podpis i umieszcza pieczęć imienną albo składa podpis czytelny.\n§ 8. Podpis jako dowód przyjęcia i odbioru mandatu\nZgoda sprawcy wykroczenia skarbowego na przyjęcie mandatu i potwierdzenie jego odbioru są odnotowywane przez złożenie przez sprawcę czytelnego podpisu na odcinku "A" formularza.\n§ 9. Odcinki formularza mandatu\nOdcinek "A" formularza przeznaczony jest dla organu, który wydał mandat, lub organu, którego funkcjonariusz wydał mandat.\nOdcinek "B" formularza otrzymuje ukarany mandatem karnym.\n§ 10. Ewidencje grzywien nałożonych w drodze mandatu karnego\nPobrana kara grzywny nałożona w drodze mandatu karnego, o którym mowa w art. 138 mandat karny § 1 pkt 1 Kodeksu karnego skarbowego, jest wpłacana przez funkcjonariusza do:\nkasy lub na rachunek bankowy:\na) właściwego miejscowo urzędu skarbowego, jeżeli karę grzywny nałożył funkcjonariusz, o którym mowa w § 2 pkt 1.\nkasy urzędu skarbowego albo na rachunek bankowy urzędu skarbowego wyznaczonego w przepisach wydanych na podstawie art. 11 organy KAS ust. 7 ustawy z dnia 16 listopada 2016 r. o Krajowej Administracji Skarbowej (Dz. U. z 2018 r. poz. 508, 650, 723, 1000 i 1039)), jeżeli karę grzywny nałożył funkcjonariusz, o którym mowa w § 2 pkt 2 i 3.\n§ 11. Sposoby uiszczenia mandatu kredytowanego\nprzelewem środków pieniężnych na rachunek bankowy lub wpłatą gotówki do kasy:\na) właściwego miejscowo urzędu skarbowego, jeżeli karę grzywny nałożył funkcjonariusz, o którym mowa w § 2 pkt 1;\nprzelewem środków pieniężnych na rachunek bankowy urzędu skarbowego wyznaczonego w przepisach wydanych na podstawie art. 11 organy KAS ust. 7 ustawy z dnia 16 listopada 2016 r. o Krajowej Administracji Skarbowej albo wpłatą gotówki do kasy urzędu skarbowego, jeżeli karę grzywny nałożył funkcjonariusz, o którym mowa w § 2 pkt 2 i 3.\n§ 12. Uiszczenie mandatu w formie bezgotówkowej\nKarę grzywny nałożoną w drodze mandatu karnego, o którym mowa w art. 138 mandat karny § 1 pkt 1 Kodeksu karnego skarbowego, lub kredytowanego ukarany może uiścić również w formie bezgotówkowej za pomocą karty płatniczej, jeżeli funkcjonariusz ją nakładający lub finansowy organ postępowania przygotowawczego albo kasa właściwego urzędu, o którym mowa w § 11, są wyposażeni w odpowiednie urządzenie do autoryzacji transakcji rozliczeń bezgotówkowych.\n§ 13. Ewidencja grzywien\nNaczelnicy urzędów skarbowych, naczelnicy urzędów celno-skarbowych oraz Szef Krajowej Administracji Skarbowej prowadzą ewidencje grzywien nałożonych w drodze mandatu karnego.\nEwidencje, o których mowa w ust. 1, zawierają następujące dane:\nserię i numer mandatu oraz jego rodzaj;\ndatę uiszczenia grzywny;\ndane ukaranego zgodnie z mandatem: imię i nazwisko, adres zamieszkania, NIP, nr PESEL albo datę urodzenia i numer paszportu;\nrodzaje i kwoty należności publicznoprawnych uszczuplonych lub narażonych na uszczuplenie w związku z wykroczeniem skarbowym;\ndatę wniosku o uchylenie mandatu;\ndatę i treść orzeczenia sądu w sprawie uchylenia mandatu;\nkwotę grzywny do zwrotu.\n§ 14. Rozliczanie z formularzy\nNaczelnicy urzędów skarbowych i naczelnicy urzędów celno-skarbowych oraz Szef Krajowej Administracji Skarbowej rozliczają funkcjonariuszy z przekazanych im formularzy.\nDyrektorzy izb administracji skarbowej rozliczają odpowiednio naczelników urzędów skarbowych i naczelników urzędów celno-skarbowych z przekazanych im formularzy.\nSzefa Krajowej Administracji Skarbowej z przekazanych formularzy rozlicza Dyrektor Izby Administracji Skarbowej w Warszawie.\n§ 15. Stosowanie formularzy wydanych przed dniem wejścia w życie rozporządzenia\nFormularze mandatów karnych używane przed dniem wejścia w życie rozporządzenia mogą być stosowane do czasu wyczerpania zapasów, nie dłużej jednak niż do dnia 30 czerwca 2012 r.\n§ 16. Utrata mocy rozporządzenia\nTraci moc rozporządzenie Rady Ministrów z dnia 31 stycznia 2006 r. w sprawie nakładania kary grzywny w drodze mandatu karnego za wykroczenia skarbowe (Dz. U. poz. 184).\nODCINEK A - wzór\nODCINEK B - strona 1 - wzór\nODCINEK C - strona 2 - wzór