Porady jak radzić sobie ze stresem | odkrywajwiedze.pl\nporady jak radzić sobie ze stresem\nGatunki muzyki, które pomagają radzić sobie ze stresem to muzyka klasyczna, jazz i folk. Spróbuj stosować chociaż część porad z artykułu regularnie przez miesiąc i zobacz, czy lepiej radzisz sobie z nerwami. Istnieje duża szansa, że poczujesz różnicę, a po kolejnych kilku miesiącach pokonasz stres.\nCzym jest stres? „Stres można zdefiniować jako reakcję organizmu w odpowiedzi na sytuacje, które obciążają lub przekraczają zdolności do skutecznego poradzenia Stres - co to jest i jak sobie z nim radzić? #choroba, fakty i mity, porady, prawidłowa dieta, stres, zdrowie, zdrowie jak dbać o zdrowie\nAktywność fizyczna. Sen. Jak radzić sobie ze stresem - kąpiel. Nie zapominaj o najważniejszym! Jak radzić sobie ze stresem za pomocą tlenu? Wystarczy oddychać. Jest to taka metoda, którą możemy wykorzystać w każdym miejscu i o każdej porze.\nPrzedstawiam Wam moje 10 sposobów na to jak poradzić sobie ze stresem w życiu :) Zapraszam do oglądania :) Mój instagram...\nAle też lepiej sobie z nimi radzimy! Jak radzić sobie ze stresem w codziennym życiu? Szukaj porady i pomocy u mądrych i życzliwych ci ludzi. Jak radzić sobie ze stresem: spełniaj czasem swoje zachcianki.\nNie dokładaj sobie jeszcze więcej stresu! Uświadom sobie, że pewne sytuacje są po prostu niezależne od ciebie i nie myśl o nich, jako o swojej Oczywiście nie jest to proste, ale to jedna z najważniejszych porad na to, jak radzić sobie ze stresem. Kiedy czujesz, że jesteś już naprawdę...\nStres jest odpowiedzią na wiele wyzwań życiowych a życie bez wyzwań jest nudne i bezcelowe. Uważam jednak, że większość stresu jest zupełnie niepotrzebna i można go wyeliminować poprzez podjęcie pewnych prostych kroków. Wyrób sobie nawyk punktualności a cały stres zniknie.\nJak poradzić sobie ze stresem? Anna Kołodziejczyk 22 sierpnia 2016. Długotrwały stres zaburza pracę całego organizmu. Najlepsze zioła na uspokojenie. Jak radzić sobie ze stresem? Dlaczego się stresujemy? Stres jest uogólnioną odpowiedzią organizmu na określony bodziec.\nCzym jest stres? Hormony stresu. Przewlekły stres a zdrowie. Kilka trików, jak radzić sobie ze stresem. Gdy stres dominuje. Czym jest stres? Czym właściwie jest stres? To reakcja naszego organizmu na jakiś zewnętrzny bodziec...\nOto kilka porad, jak radzić sobie ze stresem. Jedna z odpowiedzi na pytanie, jak sobie radzić ze stresem, jest też sięgnięcie po porady i doświadczenie specjalistów.\nPorady Życie zawodowe 4 sposoby radzenia sobie ze stresem w pracy. W niedzielny wieczór drżysz przed powrotem do pracy, nie możesz dojść do siebie po skrytykowaniu przez szefa, a negatywny mail wyprowadza Cię z równowagi na długie godziny?\nOdpowiedzi na pytanie "Jak radzić sobie ze stresem?" jest mnóstwo. Zwykle są to proste, doraźne i często niestety W związku z powyższym nie opisuję tutaj doraźnych sposobów na radzenie sobie ze stresem. Skupiam się raczej na przedstawieniu najważniejszych kierunków i długoterminowych...\nPorady. Jest on antidotum na stres. Niekoniecznie potrzebujemy ekstremalnych przeżyć, aby endorfiny zaczęły się wytwarzać. Odpoczywanie jest jedną z kompetencji radzenia sobie ze stresem w programie 8xO Wojciecha Eichelbergera.\nTo, jak radzisz sobie ze stresem, może mieć wpływ na ważne aspekty twojego życia. Praktyczne zasady mogą ci pomóc lepiej radzić sobie ze stresem W tym artykule omówimy kilka praktycznych zasad, które pomogą ci lepiej radzić sobie ze stresem, a może nawet ograniczyć go do minimum.\nStres jest zjawiskiem, z którym mamy do czynienia niemal codziennie. Towarzyszy nam on na Jak wpływa na organizm przewlekły, długotrwały stres? Jak poradzić sobie ze stresem? Każda regularna aktywność fizyczna przynosi ukojenie dla nerwów i pozwala łatwiej radzić sobie ze stresem.\n101 sposobów na radzenie sobie ze stresem. 1. Wstań 15 minut wcześniej. 2. Przygotuj się do poranka wieczór wcześniej. 66. Zasadź drzewo. 67. Nakarm ptaki. 68. Naucz się radzić sobie z presją. 69. Wstań i porozciągaj się. 70. Zawsze miej „plan B".\nJak sobie radzić z kryzysem? Wzloty i upadki są nieodzownym elementem życia ludzkiego. Radzenie sobie ze stresem (ang. coping) jest zbiorem czynności ukierunkowanych na walkę z Walka ze stresem chroni przed różnymi chorobami. Ćwiczenia relaksacyjne są jednym z najlepszych...\nDlatego zobacz, jak sobie radzić ze stresem, jakie są objawy stresu, albo po prostu - jak Co zrobić, by zrzucić zbędne kilogramy? W dziale Odżywianie znajdziesz skuteczne porady specjalistów Jednak od walki ze stresem, ważniejsza wydaje się odpowiedź na pytanie, jak się nie stresować, czyli...\nJak radzić sobie ze stresem? Pojęcie „radzenia sobie ze stresem", wprowadzono po raz pierwszy w latach 60. XX w. Naszą reakcją na działanie stresora jest dążenie do jego usunięcia i powrót do stanu równowagi, jednak to właśnie sposób poradzenia sobie ze stresem będzie w głównej mierze...\nMęczą Cię objawy stresu? Jak sobie radzić ze stresem? Grzegorz Wójcik. Najszybszą drogą do poradzenia sobie ze stresem jest stawienie czoła sytuacjom życiowym, które go powodują. Dlatego nie mogą być traktowane jako porada lekarska lub dotycząca stosowania leku.\n5. Wysyłaj sobie pozytywne komunikaty. Nie polega to na tym, by wmawiać sobie, że wszystko jest w porządku. Tłumaczy, że ci, którzy świetnie radzą sobie ze stresem, umieją "odłożyć" stresujący moment do pudełka, dokończyć zadanie, a dopiero potem wrócić do niego i przeanalizować, co...\nStres - jak sobie radzić. Stres definiuje się jako reakcję organizmu na docierające do niego bodźce. Bodźcami tymi są różne czynniki stresogenne, na które organizm reaguje niespecyficznie. Oznacza to, że niezależnie od rodzaju bodźca, reakcja organizmu będzie taka sama.\nJak sobie radzić ze stresem? Oto 14 potwierdzonych naukowo patentów. Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.\nJak radzić sobie ze stresem w ciąży? Słuchaj swojego ciała Ciąża to stan wyjątkowy dla kobiety, który trudno trafnie porównać z czymkolwiek innym. Aneta Zwierzchowska Wszystkie odpowiedzi lekarzy Jak radzić sobie ze stresem w ciąży? (...) Każdy ma indywidualny repertuar strategii radzenia sobie...\nKiedy stres jest szkodliwy? Zapewne wielokrotnie słyszałaś o tym, że życie w ciągłym stresie szkodzi. Być może nawet Twój lekarz kilka razy radził Ci Uzbrojona w nasze porady z pewnością szybciej i skuteczniej poradzisz sobie ze stresującymi sytuacjami i lepiej zadbasz o swoje dobre samopoczucie.\nJAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM? Słowem wstępu należałoby określić czym jest stres. Żeby znaleźć metody, sposoby radzenia sobie z problemem, należy jak najlepiej poznać problem. Stres definiowany jest jako reakcja psychofizyczna organizmu na negatywne, nowe...\nJeśli więc odczuwasz stres to jedną z metod poradzenia sobie z nim jest aktywność fizyczna, zacznij się ruszać - radzi dr Szymon Chrząstowski, tera. Są różne sposoby radzenia sobie ze stresem. Sposoby nieadaptacyjne to np. alkohol czy leki uspokajające albo nasenne.\n10 prostych sposobów radzenia sobie ze stresem. Jeśli chodzi o model korporacyjny, to ci, którzy za wszelką cenę dążą do sukcesu, często w ten sposób starają się wynagrodzić sobie Jak sobie radzić z lękiem wobec życia? Najlepszym wyjściem jest terapia, która często bywa długa i może trwać latami.\nNie próbuj radzić sobie z problemami w pracy przy użyciu alkoholu, nikotyny lub środków odurzających - to nie rozwiązuje problemów, a może Już jak m te porady, które mają zmniejszyć mój poziom stresu, adrenalina mi skacze. Przypomina mi się natomiast dowcip o starym i młodym nauczycielu.\nAbout porady jak radzić sobie ze stresem


Jak najlepiej karmić naszego psa? - Marshalltownhyvee\nGdy w naszym życiu po raz pierwszy pojawia się pies, z pewnością chcemy dbać o niego jak najlepiej. Jedną z kluczowych zadań jest odpowiednie żywienie czworonoga. Warto wybrać – niejednokrotnie metodą prób i błędów – to, co jest najbardziej odpowiednie dla psa. W jaki sposób najlepiej karmić naszego zwierzaka?\nPoczątkowo trzeba przyjrzeć się produktom, które zdecydowanie nie będą dobre, co więcej naprawdę szkodzą. Przede wszystkim pies nie może spożywać czekolady. Ma ona w sobie teobrominę, substancję toksyczną, która sprawia, że serce czworonoga przyśpiesza oraz zaburza pracę układu oddechowego. Z kolei czosnek, cebula i wszelkie pochodne to nośnik dwusiarczków, przez które czerwone krwinki rozpadają się. Sól nie jest niezbędna zwierzakowi, całkowicie wystarczy to, co dodane jest do karmy, dlatego więc nie można podawać psu posolonych czy pikantnych potraw. Winogrona i ich suszona wersja źle działają na nerki. Tych produktów na pewno trzeba unikać.\nPowinno się także pamiętać, że nie istnieje jedyna prawidłowa dieta dla czworonogów. Każdy z nich jest inny. Najczęściej kupowana karma posiada wszystkie potrzebne składniki, jednak każdy pis zareaguje różnie na każdą odmianę. Początkowo warto nieco poeksperymentować, aby być pewnym, co jest najlepsze dla naszego pupila. Trzeba jednak przy tym pamiętać, że gwałtowne zmienianie karm nie będzie dobre dla jego żołądka. Jeżeli jednak pomieszamy karmy przed zmianą, pies uzyska czas na przywykniecie do nowych składników. Warto monitorować oferty karm online, ponieważ tą drogą można kupić je taniej.\nNależy wpisać w wyszukiwarkę słowa „karmy dla psów” lub doprecyzować o nazwę konkretnej firmy, np.\nCzy wiesz, że więcej przeczytasz tutaj (https://protlumaczenia.pl/oferta/tlumacz-przysiegly-rosyjskiego-online/)? To oczywiście pokrewna problematyka, zatem niewątpliwie te teksty również są warte zgłębienia.\n„karma dla psa Animonda”. Możemy nabyć również sporych rozmiarów, jednak naprawdę dobre karmy. Jeżeli interesuje nas tego typu oferta, wymagania spełnia przykładowo karma Brit. Pamiętajmy, że dieta musi być zbilansowana. W przeciwnym razie pies kości dla psa do gryzienia może być zbyt gruby, co będzie miało odbicie w jego zdrowiu. Niezwykle istotna jest regularność posiłków, która może doprowadzić do tego, że pupil nadmiernie schudnie. To bardzo ważne, aby obserwować wagę psa i jego reakcje na różne pokarmy. Karmę tego producenta kupisz tu –\nPosiadanie czworonożnego przyjaciela to niezwykle odpowiedzialne zadanie, jednak upływ czasu sprawi, że stanie się nawykiem i na pewno nie sprawi dużych problemów. Zadowolenie i całkowite oddanie zwierzaka właścicielowi zaowocuje przyjaźnią na lata i z pewnością wynagrodzi cały trud.


Oświadczenie kieleckiej Izby ws. ubezpieczenia lekowego - PRAWO\nOświadczenie kieleckiej Izby ws. ubezpieczenia lekowego\nAutor: koia.kielce.pl/ rynekaptek.pl 07-06-2016, 09:35\nUczestnictwo aptek w obsłudze tego ubezpieczenia w obecnym kształcie nie stanowi reklamy apteki i jej działalności - oświadczyła Kielecka Okręgowa Izba Aptekarska, odnosząc się do ubezpieczenia lekowego realizowanego przez ePRUF.\n"W związku z wątpliwościami w przedmiocie dopuszczalności uczestnictwa aptek w obsłudze ubezpieczenia lekowego realizowanego przez ePRUF SA z siedzibą w Łodzi, Kielecka Okręgowa Izba Aptekarska informuje, że nie kwestionuje stanowiska Głównego Inspektora Farmaceutycznego wyrażonego w piśmie z dnia 21 stycznia 2016 roku, po zmianach w zakresie zasad realizacji ubezpieczenia wprowadzonych przez ePRUF SA pod koniec 2014 roku" - informuje w oświadczeniu prezes kielecka ORA.\nDodaje: - Uczestnictwo aptek w obsłudze tego ubezpieczenia w obecnym kształcie nie stanowi reklamy apteki i jej działalności.\nJak wcześniej informował GIF, "za reklamę działalności aptek należy uznać każde działanie, skierowane do publicznej wiadomości, niezależnie od sposobu i metody jego przeprowadzenia oraz środków użytych do jego realizacji, jeżeli jego celem jest zwiększenie sprzedaży produktów leczniczych i wyrobów medycznych oferowanych w danej aptece".\n"Pierwotnie, aby otrzymać świadczenie, osoba posiadająca ubezpieczenie lekowe musiała zakupić produkty lecznicze wyłącznie we wskazanych aptekach akceptujących kartę ubezpieczenia. GIF, rozpatrując odwołania od decyzji WIF, ocenił tak skonstruowane ubezpieczenie lekowe jako naruszenie art. 94a ust. 1 ustawy Pf. Zasady realizacji uprawnień wynikających z ubezpieczenia determinowały bowiem konieczność zakupu leków w konkretnych aptekach. W następstwie, informacje odnośnie aptek, w których karty są obsługiwane, wskazywały na działalność konkretnych aptek, stanowiąc zachętę do skorzystania z ich usług" - oceniał dalej GIF.\n"Obecnie z postępowań odwoławczych wynika, że możliwość uzyskania świadczenia z ubezpieczenia lekowego nie wiąże się z koniecznością skorzystania z konkretnej apteki (zwrot można otrzymać, kupując w dowolnej aptece). W konsekwencji organ uznał, że uczestnictwo apteki w obsłudze ubezpieczenia lekowego nie stanowi reklamy apteki i jej działalności" - oceniła Inspekcja.


Laminatory - Fellowes - najmocniejsze niszczarki świata, niszczarki, niszczarka, bindownice, laminatory\nsilikonowy pas transmisyjno-grzewczy (1)\nQuartz System (7)\nDźwignia zwalniająca (8)\nFunkcja cofania (7)\nJam Free (15)\nTechnologia Instaheat (7)\nTechnologia Autosense (4)\nTechnologia Auto Shut Off (10)\nLaminator do użytku w dużym biurze. Łatwy w użytkowaniu - wystarczy włożyć dokument w folii do szczeliny a laminator dzięki funkcji AutoSense sam dobierze optymalne parametry laminacji. Szerokość wejścia: 320 mm. Maksymalna grubość folii laminacyjnej: 250 mik.\nStylowy laminator osobisty do małego lub przydomowego biura z technologią HeatGuard. Maksymalna grubość folii laminacyjnej: 125 mik.


Weterynarz Żary, Wyszukiwarka klink weterynaryjnych z Żar\nWeterynarze z Żar\nKochasz spędzać wolny czas na spacerach z psem i nie wyobrażasz sobie, by to się zmieniło? Czasami nie do przecenienia jest posiadanie danych dobrego weterynarza z Żar. Już teraz jego znalezienie jest banalnie łatwe! Wystarczy, że wejdziesz na e-weterynarz.com, by skorzystać z przejrzystej wyszukiwarki weterynarzy z całego kraju. Właściwą decyzję dotyczącą znalezienia lekarza weterynrii dla swojego czworonożnego przyjaciela pomogą Ci podjąć opienie ich wcześniejszych klientów. Odnalazłaś już świetnego specjalistę? Okaż wdzięczność i doceń go na łamach naszego wortalu!\ne-weterynarz.com • lubuskie • Żary\nChiron s.c. Lecznica dla zwierząt. Moszczyński K., Rogus M.\nKatowicka 4 B\nKowalczyk Robert. Lecznica dla zwierząt\nMęczenników Oświęcimskich 18a\nKowalczyk Robert, lek. wet. Lecznica dla zwierząt\nHDN. Lecznica dla zwierząt. Hadzik E., Depczyński J.\ngeodeta Żary Weterynarz Żagań Gabinet weterynaryjny Jasień Lekarz weterynarii Lubsko Lecznica weterynaryjna Gozdnica Weterynarz Szprotawa Gabinet weterynaryjny Brody Lekarz weterynarii Kożuchów Lecznica weterynaryjna Zielona Góra Weterynarz Nowa Sól Gabinet weterynaryjny Gubin Lekarz weterynarii Otyń Lecznica weterynaryjna Czerwieńsk Weterynarz Krosno Odrzańskie Gabinet weterynaryjny Bolesławiec Lekarz weterynarii Zgorzelec Lecznica weterynaryjna Lubań Weterynarz Sulechów


Strona główna / Wydarzenia / Uganda - Architektura Bezdroży\n27.06 - 14.07 2004 Architektura Bezdroży- Uganda\nParę miesięcy temu, znajomy zaproponował wspólną wyprawę do Ugandy. Pomyślałem że przy okazji wdychania słodkiego afrykańskiego powietrza, może to być wspaniała okazja przyjrzeć się architekturze Ugandy, temu jak i z czego ludzie w Afryce budują oraz jak mieszkają.\nChoć na wybór kraju w Afryce nie miałem wpływu, Uganda wydała mi się doskonałym miejscem na rozpoczęcie cyklu Architektura Bezdroży nad którym obecnie pracuję wspólnie z FTA. To przecież na jednej z wysp na jeziorze Wiktorii, które stanowi większość południowej granicy Ugandy [fot.00] znaleziono szczątki naszego najstarszego przodka. Rozpocząć przyglądanie się pierwotnym formom architektury od miejsca skąd pochodzimy i skąd człowiek rozpoczął swą wędrówkę na północ wydało mi się dobrym pomysłem, co tylko potwierdziło, bliską mi teorię, że w życiu nie ma przypadków.\nPoniżej skrótowa relacja z wyprawy, którą mam zamiar rozwinąć podczas prezentacji slajdów [termin i miejsce już wkrótce na stronach FTA]:\n1. Kampala czyli pierwsze wrażenie\nZapach i konsystencja powietrza jakie uderza po wyjściu z samolotu- to pierwsze co zapamiętuję. Mimo 7.30 rano -ciepłe, gęste ale nie lepkie, nie klejące, pachnące. Zapach jest świeży, zniewalająco słodki i wilgotny, przez najbliższe dwa tygodnie będzie nam dane poznawać jego składniki. Kampala -stolica, głośna, hałaśliwa, pulsująca życiem, wszędzie kolorowo poubierani ludzie, trąbiące samochody, rowery, Ze sklepików wysypują się chaotycznie poustawiane pstrokate towary i głośna rytmiczna muzyka. Roznosi się i gryzie zapach smażonych w głębokim oleju samosów [rodzaj pierogów] i czapati [rodzaj naleśnika]. Na rusztach przypiekają się kozie szaszłyki i kolby kukurydzy. Zaskoczenie architektoniczne –w zasięgu kilku minut spaceru od głównego "dworca" [fot.01] dużo ciekawych przykładów dobrej modernistycznej architektury (głównie hotele), przeważnie strasznie zniszczonej bo budowanej jeszcze za czasów kolonialnych, ale wciąż trzymających klasę. Zaokrąglone narożniki, długie pasmowe okna, żaluzje, wyważone proporcje, wysmakowany detal –jest co podziwiać,\n2. Bujagali Falls czyli chatki w wioskach nad Nilem\nJako że w Afryce życie duchowe zawsze było stawiane wyżej od cielesnego, Afrykanie -generalnie- zazwyczaj nie przywiązywali zbyt dużej uwagi do trwałości swoich ziemskich siedzib, jakkolwiek nadając im kosmiczne znaczenie. Jest to jednym z powodów tego że nam europejczykom dziedzictwo architektoniczne w Ugandzie wydaje się dosyć skąpe. Inną sprawą jest to że podczas dyktatur Amina i Obote w latach 70-tych i 80-tych oraz licznych wojen, które wówczas przetaczały się przez Ugandę zniszczona została większość budowli mających jakąś wartość a wioski zostały spalone i zrównane z ziemią. Tak więc praktycznie wszystko co oglądamy dziś w Ugandzie zostało zbudowane lub odremontowane w ostatnich 20 latach. Śladem najstarszych prób zapewnienia sobie schronienia są -budowane do dziś, lecz w nieco zmienionej formie- okrągłe chaty. Zaczęto je budować gdy człowiek wyszedł z jaskiń, stając się rolnikiem. Zaczął wtedy potrzebować jakiejś w miarę trwałej bazy, do pilnowania uprawianych roślin i hodowanych zwierząt. Pierwsze chaty powstające na terenie dzisiejszej Ugandy miały kształt stożkowatego namiotu zbudowanego z suchej trawy bądź trzciny, na drewnianym ruszcie z połaciami dachu schodzącymi aż do ziemi. Czasem do wypełniania ścian używano błota. Najlepsze wyobrażenie o tym jak wyglądały, dają niedawno odrestaurowane groby Kasubi [patrz pkt. 5]. Później zaczęto budować je trochę inaczej, tworząc najpierw walcowatą podstawę, a dopiero na niej budując dach. Było to trochę praktyczniejsze bo nie tworzyło martwego pola pomiędzy skośnym dachem a podłożem. Niemniej okrągłe chaty to gatunek wymierający, widoczny głównie w biedniejszych regionach, czasem w większych obejściach, służące wtedy jako pomieszczenie pomocnicze np. kuchnia [fot. 02- chatka w wiosce niedaleko Bujagali Falls -wodospadu u źródeł Nilu w okolicy miasta Jinja. Tym co wyparło okrągłe chaty i co najczęściej widać na wsiach które nie przylegają bezpośrednio do dróg są chaty na rzucie prostokąta tzw. "chaty swahili" [fot. 03, 04- wioski w okolicy miasta Jinja. Zbudowane najczęściej z błota na drewnianym ruszcie i kryte palmowymi liśćmi, suchą trawą bądź -ostatnio coraz częściej- blachą falistą. Patrząc na te wyrastające z ziemi chatki-wyglądające jakby tam stały od początku świata- trudno sobie wyobrazić że na terenie Ugandy pojawiły się dopiero pod koniec XIXw. przywiezione przez osiedlających się tu handlarzy z Azji i Bliskiego Wschodu. Kolejnym stopniem rozwoju po chatkach z ziemi są budowane również na rzucie prostokąta chaty z cegły. I tu rozróżniamy dwa poziomy rozwoju. Pierwszy bliższy naturze- to domy z cegły lepionej z gliniastej ziemi i suszonej na słońcu. Drugi bardziej wyrafinowany -to domy z cegły wypalanej w schodkowo murowanych piecach.\n3. Duka czyli architektura drogi\nNad Jeziorem Wiktorii, czy u podnóża gór Ruwenzorii w okolicach Fort Portal, im bliżej drogi tym budownictwo staje się bardziej urozmaicone, pojawiają się sklepiki, warsztaty, małe zakłady usługowe. Im droga ważniejsza tym gęściej. Dostęp do drogi oznacza możliwość przemieszczania się, handlu i wymiany towarów. Przy drogach toczy się życie towarzyskie, można coś zjeść, sprzedać coś znudzonym i wygłodniałym podróżnym. Wiedzieli o tym hindusi, którzy jako pierwsi przybyli tu robić interesy. Przywieźli ze sobą pewien specyficzny rodzaj budynku zwany duka, który odmienił krajobraz Ugandy. W najprostszej formie duka to mały -zazwyczaj murowany- budynek składający się z pomieszczenia z obowiązkową arkadą przed wejściem i skośnym dachem pochylonym do tyłu osłoniętym charakterystyczną schodkową attyką [fot. 05-duka w okolicach Fort Portal]. W pomieszczeniu mieści się sklepik, warsztat krawiecki, knajpka itp. Najczęściej widuje się duki składające się z dwóch albo trzech sklepików. Często za sklepikiem jest też małe patio z którego przechodzi się do pomieszczeń mieszkalnych na zapleczu. Dukę można zobaczyć wszędzie. W miastach bywają solidniejsze- tynkowane, ze zdobioną attyką i z murowanymi słupami niosącymi solidny betonowy dach nad wejściem. Przy drogach raczej prościej -daszek z blachy falistej oparty na cienkich stalowych okrągłych rurach i nieotynkowane ceglane ściany. Im dalej w głąb kraju daszek często jeszcze drewniany oparty na słupkach drewnianych. Czasem -tak jak na przedmieściach stolicy -Kampali- jeszcze biedniej i bardziej prowizorycznie. Przybysze ze wsi, którzy wyjechali do miasta za chlebem, bądź musieli uciekać bo wioski zniszczono za czasów wojen i dyktatur, klecą swoje rozwalające się sklepiki dosłownie z wszystkiego nie wyłączając tektury i palmowych liści.\n4. Budadiri czyli architektura wioski górskiej\nChatki po drodze z miasta Mbale do Sipi Falls -wodospadu spod którego wiedzie jeden ze szlaków na Mt Elgon, najwyższy szczyt we wschodniej Ugandzie 4321mnpm -jakby bardziej prymitywne. Więcej drewnianych, okrągłych krytych trawą albo liśćmi bananowca bądź palmy. Im wyżej tym trudniej dostarczyć materiały budowlane i tubylcy są zdani na materiały lokalne, wyrastające z ziemi. Tym lepiej, bo stojące bezpośrednio na brązowo-czerwonej ziemi chatki, zrobione -czy wręcz ulepione- z tej samej ziemi zmieszanej z wodą wyglądają jakby z tej ziemi organicznie wyrastały, Przeszkadza tylko jedno- to samo co na wsiach- ostatnim krzykiem mody i aspiracją mieszkańców okolicznych wiosek jest krycie zrobionych z ziemi i drewna chatek arkuszami ocynkowanej blachy falistej. Jak powiedział nasz przewodnik: blacha jest droga i jest swego rodzaju nobilitacją. Ciekawe...tym bardziej biorąc pod uwagę do jakich temperatur musi nagrzewać się pomieszczenie pod taką blachą. Jedynym zrozumiałym wytłumaczeniem może być większa trwałość takiego dachu. Im wyżej w górę tym chatki jeszcze prostsze. W Budadiri -ostatniej wiosce górskiej miejscowi z radością uprawiają swe skośne poletka. Przemieszczamy się na wysokości około 1800-2500mnpm. Bardzo stromy, miejscami, szlak zdaje się uniemożliwiać jakąkolwiek budowę, ale nie dla tubylców. Nauczeni od dziecka "biegać" po jadalne części bambusa do położonych wysoko gajów bambusowych, przeczą grawitacji zwinnie poruszając się po skośnych ścieżkach z "towarem" na głowach. Znowu wyżej, dziś weszliśmy na około 3500mnpm. Mude Cave Camp –miejsce przepiękne, zaciszne, trochę dzikie, co i raz spowijane chmurami. Dwie drewniane chatki [fot.06] z paleniskami dla tragarzy i przewodników, miejsce do rozbicia namiotów i dwie latryny. Domki z pni bambusa, bo to materiał który jest najbliżej.\n5. Groby Kasubi czyli najstarsze zabytki\nUznawane za szczytowe osiągnięcie architektury w tej części Afryki, położone na wzgórzu około 5- km od centrum Kampali, groby Kasubi zostały zbudowane w 1881. Przypadło to na czas gdy na tym terenie -zwanym wtedy Królestwem Bugandy- panował kabaka (król) Mutesa I z plemienia Buganda. Pierwotnym przeznaczeniem Kasubi była siedziba króla lecz już dwa lata później po śmierci Mutesy I, zostały one ustanowione królewską nekropolią. Obecnie w głównym budynku znajdują się groby czterech królów. Właściwie słowo "budynek", nie jest tu najszczęśliwsze, bowiem wygląda to raczej jak skrzyżowanie okrągłej chaty z szałasem i namiotem . Zbudowana na rzucie okręgu o średnicy około 25m główna chata oparta jest na licznych okrągłych drewnianych słupach pokrytych ochronną, cienką jak papier warstwą kory z lokalnego drzewa. Na tym opiera się stożkowy dach upleciony z ubitych liści palmowych i trzciny papirusa przywiązany za pomocą pasków wspomnianej już kory do trzech potężnych belek. Z daleka trzcina na pokryciu wygląda jak nasza strzecha. Wierzchnie pokrycie z trzciny wymienia się co 4 lata. Na osi wejścia do kompleksu schodzący do samej ziemi dach chaty płynnie unosi się formując ocieniony przedsionek wejściowy. Znajdujący się przed wejściem do głównej chaty owalny dziedziniec oflankowany jest mniejszymi chatkami, w których do dziś żyją wdowy, córki i wnuczki królów. Konieczność częstej wymiany pokrycia tłumaczy obrzydliwe pokrycie z blachy falistej. Przy przelotowym pawilonie wejściowym [fot.07] zbudowanym podobnie jak główna chata, ale o połowę mniejszym, dumnie stoi strażnik ubrany w jaskrawo żółty uniform. Zaraz za wejściem kilka jeszcze mniejszych pawilonów-chat pomocniczych, mieszczących małe biuro, sklepik z pamiątkami oraz składzik rytualnych bębnów.\n6. Kampala czyli tygiel kulturowy\nNa koniec znów wizyta w Kampali, tym razem na trochę dłużej. Mieszanka kulturowa, kipiący tygiel -to pierwsze co przychodzi mi na myśl. Na tle własnych afrykańskich korzeni, wyraźnie zarysowują się wpływy hinduskie, islamskie i kolonialne-brytyjskie. To wszystko razem wymieszane, wzajemnie na siebie wpływa, tworząc zupełnie nową przetworzoną po afrykańsku jakość. Pod wieczór gdy upał trochę zelżeje, na ulice wypływa nieprzerwany potok ludzi który koncentruje się -jak w kotle- w dole miasta, tam gdzie główny targ, dworzec, mnóstwo sklepików i knajp [fot. 08] W tle panorama z największymi biurowcami, bankami, hotelami. W większości w obrzydliwym nijakim stylu, który można zobaczyć wszędzie na świecie. Białe lub kremowe panele aluminium, niebieskawe szklenie fasadowe a nad wejściem szklany daszek -skąd my to znamy?. Bywają biurowce w stylu "enerdowskim" -mimo wszystko-trochę bardziej wyrafinowane, z wytłaczanymi panelami na elewacjach. Zdarzają się też wyjątki, których nie powstydziliby się czołowi hiszpańscy moderniści. Główny budynek Poczty Ugandy z geometrycznym wzorem z fioletowych prostokątów na szczytowych ścianach, i pasmowymi oknami zakrytymi betonowymi "żyletkami", czy Uganda House- bardzo zniszczony -zbudowany wg przykazań Le Corbusiera- kompleks mieszczący biura, mieszkania i restaurację, to te jaśniejsze przykłady współczesnej architektury wielkomiejskiej. Położone na przeciwległych wzgórzach i dominujące nad Kampalą świątynie chrześcijańskie toczą ze sobą trwający już ponad 100 lat bój o wiernych. W zależności od pory dnia i padającego słońca, raz lepiej widoczna jest katolicka katedra Rubaga z dwoma pseudogotyckimi fallicznymi wieżami, kiedy indziej protestancka katedra Namirembe próbująca swoją kopułą podszywać się trochę pod katedrę florencką. W większości europejskich miasteczek można znaleźć ciekawsze kościoły, tak więc nie robią one na mnie wrażenia, może poza jednym -genialnym położeniem na górujących nad miastem wzgórzach. Misjonarze którzy tu kiedyś przybyli wiedzieli co robią. Trochę na uboczu -ale też z dużą siłą oddziaływania- znajdziemy jeszcze dwie ważne świątynie w Kampali. Na pierwszą z nich -hinduską- "nadziewamy" się wjeżdżając do miasta od strony lotniska w Entebbe. I szczerze mówiąc, ta zrobiła na mnie największe wrażenie. Być może spowodowane trochę tym, że się jej w Ugandzie nie spodziewałem, ale przede wszystkim -jak sądzę- urzekły mnie jej dostojne proporcje i zgrabna sylwetka pływająca w zgiełku dzielnicy pełnej małych sklepików [fot. 09]. Druga dała znać o sobie porannym nawoływaniem muezina. Dopiero później błądząc po mieście natknąłem się na bielutki niepozorny meczet górujący nad pobliskim targiem. Zadziwiające -w dobie obecnej nagonki na terrorystów- ale chrześcijanie, muzułmanie, hinduiści mieszkają koło siebie, w jednym mieście, chodzą tymi samymi ulicami i nie robią sobie krzywdy. Może sekret tkwi w specyficznym afrykańskim sposobie podejścia do religii i przekształcaniu ich na swoją modłę?\nWojciech Przywecki Poznań, sierpień 2004\nZainteresowanym Ugandą, jej architekturą i generalnie Afryką polecam poniższe pozycje z których korzystałem przygotowując się do wyjazdu i pisząc relację:\nUgandan Architecture Through the Years -Thom Sanya\nMosque architecture in Buganda, Uganda- Timothy Insoll [archnet.com]\nEast Africa- H.Finlay, M.Fitzpatrick, M.Fletcher, N.Ray [lonely planet.com]\nKroniki Abisyńskie -Moses Isegawa [Wydawnictwo Słówko]\nHeban -Ryszard Kapuściński [Czytelnik]


Otyłość plagą współczesnych czasów – dlaczego koniecznie należy obecnie walczyć z tym zjawiskiem? - nicole2112.com\nOtyłość i nadwaga to obecnie dość niebezpieczny problem, który dotyka głównie społeczeństw rozwiniętych. Niestety, nadmiar tkanki tłuszczowej jest źle odbierany nie tylko ze względu na powszechny kult szczupłej i wysportowanej sylwetki. Z nadprogramowymi kilogramami idą w parze liczne schorzenia, jak cukrzyca, problemy ze stawami bądź niebezpieczeństwo zawału serca.\nPrzez wzgląd na to, walka z otyłością ma współcześnie ogromne znaczenie. Nie jest to jednak prosta batalia i dużo osób ją przegrywa. Otyłość interpretowana jest jako uzależnienie od jedzenia, które powinno się leczyć podobnie jak uzależnienie od hazardu bądź alkoholu. Na świecie istnieją specjalne ośrodki, które specjalizują się w prowadzeniu terapii, połączonych z aktywnością sportową i zbilansowaną dietą.\nCzy posiadasz pytania odnośnie do omawianej kwestii? Jeśli tak, to wejdź tu i poznaj informacje (https://www.casu.pl/women/obuwie-1/slipon.html) na to zapytanie - niewątpliwie będą one niesamowicie interesujące.\nSchudnięcie nie jest jednakże proste, jako że każdego dnia człowiek jest wystawiony na dużo pokus, na przykład w czasie zakupów w sklepie. Popularne przekąski zawierające ogromne ilości cukru, spożywanie fast foodów czy omijanie posiłków na rzecz wieczornego obżarstwa to tylko niektóre przyczyny otyłości. Współczesny tryb życia sprawia, że dużo więcej osób na Zachodzie jest zmuszonych podjąć walkę o własne zdrowie i zrzucenie dodatkowych kilogramów. Przykładem, który wskazuje na skalę problemu jest fakt, że sklepy wprowadzają do swojego asortymentu sklep xxl, jako że takie jest zapotrzebowanie grupy docelowej. Dziś też znane sieciówki posiadają w ofercie bardzo duże rozmiary.\nOgromnym problemem jest ponadto otyłość dzieci. Zdarza się, że rodzice przenoszą niestosowne przyzwyczajenia żywieniowe na własne pociechy. Sposób odżywiania w dzieciństwie może mieć istotny wpływ na zdrowie dzieci oraz ich późniejsze nawyki. Z tego powodu, dziś tak wiele mówi się o produktach sprzedawanych w szkolnych sklepikach, obiadach gotowanych na stołówce i większy nacisk kładzie się na edukację żywieniową dzieci, żeby te wiedziały w jaki sposób dokonywać odpowiednich wyborów. Przekarmianie dzieci to wielki błąd, szczególnie gdy w codziennym menu rządzą wyroby, jakie nie są zdrowe. Reasumując – otyłość to choroba dwudziestego pierwszego wieku, która zatacza dużo szersze kręgi. Kliniczna otyłość jest poważnym niebezpieczeństwem dla życia człowieka, w związku z tym należy odwiedzić dietetyka.\nWyprawianie zabaw nie jest łatwe. Każdy, kto zamierza zabrać się za tę sprawę chce mieć wszystko pod kontrolą i stworzyć swoim gościom niezapomniane przyjęcie.


Bepanthen Eye krople do oczu 10ml cena 41,59 zł\nApteka internetowa Apteka-leki.pl » ZDROWE OCZY » Krople do oczu » Bepanthen Eye krople do oczu 10ml\nDziałanie:Bepanthen® EYE to jałowe, bez konserwantów, lepkoelastyczne, przezroczyste krople do oczu, zawierają one kwas hialuronowy w postaci soli sodowej, który tworzy równomierną, trwałą i długo utrzymująca się warstwę ochronna na powierzchni oka nie zaburzając przy tym ostrości widzenia.\nBepanthen® EYE zawiera także prowitaminę B5 (dekspantenol), która wykazuje zdolność do wiązania dużej ilości wody, nawilża i pielęgnuje powierzchnię oka oraz zwiększa właściwości nawilżające hialuronianu sodu. Połączenie hialuronianu sodu (stabilizuje warstwę ochronną) i dekspantenolu (odżywia, przynosi ulgę) zabezpiecza, nawilża i tworzy warstwę ochronną na powierzchni oka.\nWskazania:Krople długotrwale likwidują dyskomfort związany z.\n• mechanicznym podrażnieniem powierzchni oka np. w trakcie noszenia twardych lub miękkich soczewek kontaktowych lub w trakcie badań okulistycznych;\n• niekorzystnym wpływem środowiska zewnętrznego takim jak klimatyzacja, wiatr, zimne, suche lub zanieczyszczone dymem papierosowym powietrze;\n• intensywną pracą narządu wzroku np. praca przy komputerze, z mikroskopem, długotrwała jazda samochodem.\nBepanthen® EYE jest także przeznaczony dla osób noszących soczewki kontaktowe\nDawkowanie:Wkroplić jedną kroplę do worka spojówkowego oka 3-5 razy dziennie.\nSkład:Hialuroman sodu 0,15%, dekspantenol 2%, sodu chlorek, diwodorofosforan sodu, wodorofosforan sodu, woda do wstrzykiwań.\nProdukt: Bepanthen Eye krople do oczu 10ml\nUżytkownicy, którzy kupili Bepanthen Eye krople do oczu 10ml, kupili również:


Tech-Ekspert Południe rozwija działalność jako dealer marki CASE »\nPiątek, 9 listopada 2018 r. /Magdalena Rodecka/\nW gospodarczy krajobraz Stalowej Woli od zawsze wpisane są maszyny budowlane. Wygląda na to, że istnieje jakiś czynnik, który najwyraźniej sprzyja rozwojowi biznesu dla sprzętu do robót drogowych i zi..\nKonkurs na prezesa Huty Stalowa Wola »\nCzwartek, 8 listopada 2018 r. /Magdalena Rodecka/\nRada Nadzorcza Huty Stalowa Wola ogłosiła postępowanie kwalifikacyjne na Prezesa Zarządu Dyrektora Generalnego Huty Stalowa Wola...\nStalowa Wola czeka na inwestora. Nie z branży aluminiowej »\nŚroda, 31 października 2018 r. /Magdalena Rodecka/\nOstatnie obrady Rady Miejskiej w miniony poniedziałek były jednymi z najważniejszych jeżeli chodzi o sprawy gospodarcze miasta. Dano zielone światło na powiększenie strefy ekonomicznej w Stalowej Woli..\nPrezes HSW S.A. Bernard Cichocki złożył rezygnację »\nŚroda, 26 września 2018 r. /Karol Mocny/\nPrezes Huty Stalowa Wola S.A. Bernard Cichocki złożył rezygnację z funkcji prezesa zarządu HSW S.A...\n1 ... 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - ... 198


Czy dzieci mogą pić kawę? - Fatalista\nWśród dorosłych panuje powszechne przekonanie, że dzieciom nie powinno podawać się kawy. Wynika to przede wszystkim z tego, że zawiera ona kofeinę. W teorii substancja ta ma powodować zaburzenia rozwoju młodych organizmów, a nawet przyczyniać się do pojawienia problemów kardiologicznych. Jaka jest jednak prawda? Czy utarte mity mają w sobie chociażby ziarenko prawdy? I czy kawa bezkofeinowa dla dzieci to bezpieczna propozycja?\nW Polsce temat kawy dla dzieci nie jest obiektem szczególnego zainteresowania badaczy. Już kilka lat temu przyjęło się, że nie jest to odpowiedni napój dla najmłodszych i powinni sięgać po niego jedynie dorośli. Co więcej, wciąż powiela się mity, że picie kawy jest szkodliwe dla zdrowia. Zapewne to wynik tego, że kawa utożsamiana jest z używkami.\nWarto jednak zauważyć, że od niedawna kawa traktowana jest jako tzw. super food. W 2019 roku kawę wpisano w Piramidę Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. Zdaniem lekarzy i specjalistów ds. żywienia, regularne picie kawy (w umiarkowanej ilości) to skuteczna profilaktyka chorób takich jak: cukrzyca typu 2, otyłość, miażdżyca, zawał serca czy udar. Okazuje się, że kawa jako silny antyoksydant doskonale niweluje ryzyko rozwoju zmian nowotworowych, a według niektórych naukowców może być skutecznym sprzymierzeńcem w walce z Alzheimerem. Nie można jednak zapominać o tym, że takie właściwości będzie miał napar przygotowany z wysokiej jakości ziaren, najlepiej pozbawiony słodkich i tłustych dodatków tj. cukier i śmietanka.\nKawa a dzieci – badania\nProzdrowotne właściwości picia kawy to jedno. Pojawia się jednak kluczowe pytanie – czy dzieci mogą pić kawę? Być może dorosłym przynosi ona wymierne korzyści, jednak co z młodymi, rozwijającym się organizmami? Okazuje się, że kawa dla dzieci nie stanowi żadnego zagrożenia, a nawet poprawia ich zdolności intelektualne i manualne. Jak podaje Europejska Rada ds. Informacji o Żywności, dzieci i dorośli mają taką samą zdolność metabolizowania kofeiny. Podkreśla się równocześnie, że w przypadku dzieci wrażliwych, podanie większej dawki kofeiny może być przyczyną przejściowego stanu pobudzenia, niepokoju i rozdrażnienia. W rzeczywistości takie dolegliwości mogą przytrafić się również osobom dorosłym, które zwykle nie piją kawy.\nGrupa naukowców z Uniwersytetu w Buffalo postanowiła przebadać wpływ kofeiny na funkcjonowanie dzieci. Badaniu poddano 21 uczestników, których podzielono na trzy grupy. W pierwszej grupie podano jedynie próbki placebo, w drugiej kofeinę w ilości 2,5 mg/kg, a w trzeciej grupie sprawdzono reakcję dzieci, przy podaniu 5 mg kofeiny na jeden kilogram masy ciała. Obiektem zainteresowania badaczy była analiza zmian w zakresie: koncentracji, pamięci krótkotrwałej, szybkości przetwarzania informacji oraz zdolności motorycznych. Ku zaskoczeniu wszystkich, dzieci pod wpływem kofeiny wykazywały się większą koncentracją, lepszą pamięcią krótkotrwałą, były też bardziej spostrzegawcze, a czas ich reakcji znacznie się skrócił. Co ciekawe, korzystne zmiany wystąpiły zarówno u chłopców jak i u dziewczynek, jednak w przypadku tych drugich efekty były znacznie lepsze.\nW innych badaniach wykazano, że kofeina przyjmowana przez dzieci skutecznie niweluje ryzyko otyłości oraz cukrzycy typu 2, które mogą wystąpić w dorosłości. Pomimo istniejących badań, wciąż nie ma jednego stanowiska wobec tego, czy kawa dla dzieci jest bezpieczna. Według opinii sporej grupy lekarzy i naukowców, młodzież do 17. roku życia nie powinna spożywać kawy, ani innych napojów bogatych w kofeinę. Tymczasem profesor Jennifer Temple (dyrektor Laboratorium Badań Odżywiania i Zdrowia na Uniwersytecie w Buffalo, która od lat bada wpływ kofeiny na rozwój i funkcjonowanie dzieci) uważa, że jedna filiżanka kawy nie zaszkodzi dzieciom w wieku powyżej 12. roku życia, o ile zrezygnują z innych źródeł kofeiny. Co istotne, żadne dotychczasowe badania nie udowodniły zależności pomiędzy spożyciem kofeiny, a wystąpieniem problemów kardiologicznych u dzieci zdrowych.\nW zakresie możliwych negatywnych skutków spożycia kofeiny przez osoby wrażliwe (zarówno dzieci, jak i dorosłych) wskazuje się m.in.: nadpobudliwość, zaburzenia snu, zaburzenia układu nerwowego czy też lękliwość. W przypadku łączenia kawy z kalorycznymi dodatkami (tj. cukier, śmietanka, lody) istnieje większe ryzyko wystąpienia otyłości. Rodzice powinni pamiętać również o tym, że zbyt wczesne rozpoczęcie przygody z podawaniem kawy dla dzieci może prowadzić do uzależnienia.\nCo w przypadku, gdy nasze dziecko bardzo chce nam towarzyszyć w porannym rytuale picia kawy? Pozwolić czy nie pozwolić? A może wybrać „mniejsze zło”, czyli kawę bezkofeinową? Odpowiedź na to pytanie będzie nieco łatwiejsza, gdy poznamy normy w zakresie dopuszczalnych dawek kofeiny, jakie pozostaną bezpieczne dla dzieci.\nPrzez wzgląd na to, że w Polsce nie ustalono żadnych wytycznych, warto sięgnąć po informacje przekazywane przez kanadyjski odpowiednim polskiego Ministerstwa Zdrowia. Zgodnie z tymi danymi, dopuszczalna dobowa (maksymalna) dawka kofeiny zależy od wieku dziecka i wynosi odpowiednio:\ndo 45 mg dla dzieci w wieku od 4 do 6 lat;\n62,5 mg dla dzieci w wieku 7-9 lat;\n85 mg dla 10-12 latków;\ndo 2,5 mg na 1 kg masy działa w przypadku nastolatków powyżej 13. roku życia.\nZanim jednak odetchniemy z ulgą podając filiżankę aromatycznej kawy naszemu dziecku, warto nieco bliżej przyjrzeć się jego codziennej diecie. Istotne jest to, że źródłem kofeiny nie jest jedynie kawa. Znajdziemy ją zarówno w herbacie, napojach typu energetyki, coli, słodzonych napojach, a nawet słodyczach (w szczególności w wyrobach czekoladowych).\nPrzykładowo, jeżeli Twoje dziecko lubi herbatę (również zieloną) i czekoladę (gorzka czekolada zawiera ok. 70 mg kofeiny na 100 gramów produktu, czekolada mleczna to ok. 20 mg kofeiny na 100 gramów), a Ty chętnie serwujesz mu kakao lub czekoladę na gorąco, to każdego dnia dostarczasz mu solidną porcję kofeiny. I to znacznie większą niż zawarta w filiżance espresso (ok. 40-65 mg na 30 ml napoju). Twoje dziecko pije colę? W jednej puszce o pojemności 330 ml znajduje się ok. 50 mg kofeiny, a w napoju energetycznym o tej samej pojemności nawet 120 mg!\nCzy kawa bezkofeinowa będzie dobrym wyborem? Zdecydowanie lepszym niż klasyczne cappuccino czy latte, które mają dokładnie taką samą dawkę kofeiny co espresso stanowiące bazę ich przygotowania. Pamiętajmy jednak o tym, że pozornie bezkofeinowa kawa również zawiera ten stymulant, w ilości ok. 7 mg na 200 ml napoju. Warto również włączyć w dziecięcą dietę kawy zbożowe, które mają sporo korzystnych dla zdrowia składników, a przy tym nie wykazują tych samym właściwości co klasyczny napój pełen kofeiny.\nDoskonałej jakości kawy (również bezkofeinowe) znajdziesz w internetowym sklepie www.gorillacoffee.pl Odnajdziesz tam ziarna z najlepszych plantacji świata, które pieczołowicie wypalane są przez polskiego producenta.


rejs statkiem galeon lew | time4mom.pl\nJeśli natomiast twoje doświadczenie zawodowe jest ważniejsza, to miejsce, które po podsumowaniu kwalifikacji.\nDla swojego wykształcenia: podać swoje wyższe wykształcenie; roku ukończył; College, uniwersytetu lub szkoły; miasto i państwo; GPA (jeśli czujesz się z tym dobrze); wszelkie zaszczyty i nagrody akceptowane; oraz próbkę klas wzięte (jeśli trzeba wziąć trochę więcej miejsca).\nDla Państwa doświadczenie zawodowe: podać swoje stanowisko, nazwę firmy, miasta i państwa, przedział czasowy zatrudnienia oraz listę punktowaną obowiązków (lub konkretnych osiągnięć, jeśli dotyczy).\nUwaga: Nie obejmują doświadczenie zawodowe, które nie są istotne dla stanowiska o które się ubiegasz. Umieść to doświadczenie mocy "dodatkowego doświadczenia."\n4. Spójrz na swój ra © SUMA © kilka razy i zmienić coś czujesz mogłyby być lepsze. Masz tylko jedną szansę na sprawiając wrażenie, więc to musi być dobry. Każdy zatrudniania żłobie, jakie kiedykolwiek rozmawiał z mówi, że gdy zauważy, że jeden błąd ortograficzny, a czasem nawet błąd gramatyczny, będą rzucać ra © SUMA © zewnątrz, niezależnie od kwalifikacji kandydatów.\n5. szukać profesjonalnej pomocy, jeśli nie jesteś pewien swojej ra © SUMA ©. Chociaż niektórzy ludzie uważają, że to "oszustwo", wynajęcie profesjonalnego ra © SUMA © pisarz może mieć ogromny wpływ na polowanie pracy. Podobnie jak w każdym innym zawodzie, RA © SUMA © pisarze są profesjonalistami w tym co robimy.\nDo tej pory, gospodarka nie jest coraz lepiej, co oznacza, że ??dobre miejsca pracy są tylko będzie trudniej dostać. Twoja najlepsza szansa na uzyskanie więcej wywiadów jest posiadanie profesjonalnego napisać swój ra © SUMA ©. Jest to mała cena za ogromną zaletę.\nJerad Maplethorpe to profesjonalne CV pisarz Hired ra © SUMA © Service.Prowadzony przez rodzinę i eksploatowane biznes oferty wznowić pisanie porad i niedrogie pakiety CV.


16 sty 2018 11:09\nBlat kuchenny, który towarzyszy każdemu etapowi przygotowywania posiłków, jest narażony na zabrudzenia, uszkodzenia mechaniczne, zarysowania, odbarwienia, zalewanie wodą lub innymi płynami czy gwałtowne zmiany temperatury gdy stawiamy na nim gorące naczynia.\nPRZEJDŹ DO GALERII Blat kuchenny: piękny i praktyczny. Projekt: Iza Mildner. Fot. Bartosz Jarosz\nWybierając wyposażenie kuchni powinniśmy uwzględniać zarówno wygląd jak i jakość sprzętów, akcesoriów i dodatków. Jak zdecydować się na blat, który będzie jednocześnie solidny, trwały i stylowy?\nDrewno kojarzy nam się z klasyką i elegancją. Jednak decydując się na blaty drewniane należy liczyć się ze sporym wydatkiem. Dzięki szerokiej gamie kolorystycznej możemy z łatwością dobrać odcień drewnianego blatu, który będzie pasował do pozostałych mebli kuchennych.\nZobacz także: 10 najpiękniejszych kuchni 2017 roku\nTrzeba jednak pamiętać, że wszystkie drewniane powierzchnie wymagają odpowiedniego zabezpieczenia i pielęgnacji. Blaty drewniane prezentują się wyjątkowo, jednak trzeba szczególnie o takie blaty dbać.\n3. Blat kamienny\nDecydując się na blat kamienny, możemy być spokojni o jego trwałość. Kamienny blat jest wyjątkowo odporny na uszkodzenia mechaniczne, zarysowania czy wysokie temperatury.\nMożna na nim kłaść gorące garnki czy bezpośrednio kroić warzywa. Mimo dość dużego wydatku jest to dobra inwestycja.\nBlaty aluminiowe są dość specyficzne, dlatego nie będą one uniwersalne i nie dopasują się do wszystkich wnętrz. Doskonale wpiszą się w nowoczesne klimaty. Taki blat z pewnością będzie oryginalnym wykończeniem kuchennego wnętrza.\nBlat aluminiowy jest bardzo trwały, trudno go zarysować lub zniszczyć. Jest również odporny na wysokie temperatury. Dodatkowym plusem jest również to, że powierzchnie tego blatu łatwo się czyści.\nLżejszą wersją blatów z kamienia są te wykonane z konglomeratu, czyli mieszanki różnych odpornych materiałów. Wyróżniają się wysoką jakością oraz estetyką.\nSą przy tym bardzo odporne na uszkodzenia różnego typu, również na oddziaływanie chemicznych środków czystości. Cena jest podobna jak w przypadku blatów z kamienia.


Tragedia pod Sochaczewem. Śmiertelny wypadek, zginęło pięć osób, w tym troje dzieci - ZycieStolicy.com.pl\nHome\tGłówna\tTragedia pod Sochaczewem. Śmiertelny wypadek, zginęło pięć osób, w tym troje dzieci\nTragedia pod Sochaczewem. Śmiertelny wypadek, zginęło pięć osób, w tym troje dzieci\nTragedia pod Sochaczewem. W miejscowości Elżbietów doszło do śmiertelnego wypadku. W wyniku zderzenia samochodu osobowego i ciężarówki zginęło pięć osób, w tym troje dzieci.\n– Na drodze lokalnej w miejscowości Elżbietów doszło do zderzenia dwóch pojazdów: osobowego i ciężarowego. Autem osobowym podróżowało pięć osób: dwoje dorosłych oraz trójka dzieci. Natomiast ciężarowym tylko kierowca. Niestety, w wyniku tego zdarzenia, wszystkie pięć osób podróżujące osobówką poniosły śmierć na miejscu – poinformował Rafał Krupa, oficer prasowy Komendanta Powiatowego PSP w Sochaczewie.\nPolicja poinformowała, że do wypadku doszło na drodze lokalnej łączącą drogę krajową numer 50 z DK 92, to trasa z Sochaczewa do Szymanowa.\n– Ze wstępnych ustaleń wynika, że kierująca pojazdem osobowym, wyjeżdżając z drogi podporządkowanej, nie ustąpiła pierwszeństwa kierującemu pojazdem ciężarowym, który poruszał się drogą z pierwszeństwem. Doszło do zderzenia pojazdów. Niestety śmierć na miejscu poniosły wszystkie osoby podróżujące autem osobowym. Strażacy na miejscu wycinali te osoby z pojazdu, ponieważ zostały one zakleszczone – relacjonuje Aleksandra Calik z Komendy Wojewódzkiej Policji w Radomiu.\n– Na miejscu trwają czynności policji zmierzające do ustalenia przyczyn i okoliczności tego zdarzenia. W drodze jest również prokurator – mówi policjantka. – Od kierowców zostanie pobrana krew do badań – zapowiada.\nSOCHACZEW, ELŻBIETÓW, ŚMIERTELNY WYPADEK, 5 OFIAR ŚMIERTELNYCH\n5 OFIAR ŚMIERTELNYCHELŻBIETÓWśmiertelny wypadeksochaczew\nStołeczne urzędy wracają do pracy w trybie sprzed pandemii\nCzekają nas drastyczne podwyżki cen żywności?


13 października 2013 | Tadeusz Kraśko-ekran polityczny\nOpublikowano 13 października 2013 Autor: skorpion\n„Prawdopodobieństwo: tak prawdziwe ogólnie, tak błędne w szczególności” – Edward Gibbon. – Nasza rzeczywistość publiczna znajduje się w swoistym „trójkącie bermudzkim”, pomiędzy prawdą, prawdopodobieństwem, a kłamstwem. Na przykład wybory. Powiedzmy, że głosujemy świadomie, zgodnie ze swoimi poglądami, czy racjami. A więc w urnie zostawiamy swoją prawdę. Tymczasem postępowanie partii politycznych, to jedynie prawdopodobieństwo dotrzymania obietnic, a jak wykazuje doświadczenie – praktycznie nasza prawda zostaje zamieniona na kłamstwo. W istocie większość naszych poczynań ma w perspektywie jedynie prawdopodobieństwo oczekiwanych rezultatów. Tak samo nie należy wierzyć statystyce. Co z tego, że statystycznie obywatel ma w tej chwili wyznaczony kres życia, skoro cieszy się znakomitym zdrowiem i właśnie wybiera się na wspinaczkę w Himalaje, względnie nad Amazonką, w której statystycznie powinny go pożreć piranie. Zresztą nie bez powodu, w rodzinie kłamstw, szczególnie wyróżnia się właśnie statystyka. Każdy jednak w imię swojej prawdy tęskni do jednoznaczności. Kraina prawdopodobieństwa dostarcza zrozumiałych emocji w salonie gier, ale w życiu codziennym jest upiorna. Warto nie ustępować prawdopodobieństwu i być z sobą jak najbliżej. – „Największa rzecz na świecie to umieć należeć do siebie” – Soren Kirkegaard. – Bo racja jest najprostsza z najprostszych. – „Nic nie jest skończone, dopóki się nie skończy” – Yogi Bear – i nic się nie dzieje, dopóki się nie rozpoczęło. A więc po prostu my, my sami jesteśmy miarą wszystkich swoich i nie swoich myśli i uczynków, sami jesteśmy swoim początkiem, życiem, nadzieją i końcem. Hej !\n„Żal za wyrządzone zło może i jest lepszy niż nic, ale nawet najgłębszy żal po fakcie, nigdy nie będzie dostateczną pokutą za przyjemność czerpaną z niszczenia” – Stephen King. – Franciszek Odnowiciel mianował nowego Penitencjariusza Wielkiego, kardynała Mauro Piacenzo (69 l.), który kieruje najwyższym sądem wiary, tej wiary, Trybunałem Pokuty. To zdumiewający sąd wydający wyroki w sprawach sumienia. A sumienie to nic innego jak kotwica Stwórcy w tożsamości człowieka. Niewątpliwie dobrze byłoby, gdyby przed Penitencjariuszem stanęli liczni polscy hierarchowie bardzo, a to bardzo tolerancyjni, wobec kardynalnych zasad swojego powołania (?). To także możliwości polityczno – partyjne w naszej barwnej rzeczywistości. Trybunał Stanu to tylko groźna nazwa wobec nijakich i w istocie łagodnych sankcji. Zresztą tamtejsi sędziowie od lat nie mają, poza paroma szarakami, ciekawych oskarżonych. Dlatego sugeruję stworzenie Narodowego Trybunału Pokuty z warunkiem pełnej transmisji telewizyjnej z jego obrad. Obywatele wskazaliby pokutników, którzy powinni cierpieć za występki przeciwko sprawiedliwości, uczciwości, służbie publicznej, za kłamstwa, sprzeniewierzenia, za oddalanie się od sumienia. – A „sumienie to świadomość, że istnieje w człowieku trybunał wewnętrzny” – Immanuel Kant. Dlaczego tak bezgranicznie tolerancyjny ? Hej !


Słonecznik ozdobny niski Fantazja w Sklep-Nasiona | Sprawdź darmową wysyłkę\nStrona główna/Nasiona/Nasiona Kwiatów/Nasiona Słonecznika Ozdobnego/Słonecznik ozdobny niski Fantazja\nCoraz bardziej popularne karłowe słoneczniki ozdobne to jedna z najpiękniejszych ozdób każdego ogrodu. Rośliny wspaniale prezentują się na rabatach i są łatwe w uprawie, bardzo często można się z nimi spotkać. Fantazja to jedna z bardziej atrakcyjnych odmian słonecznika, jej oryginalność polega na dwubarwnych, niezwykłych kwiatach, które z pewnością ożywią każdą przestrzeń.\nNazwa: słonecznik ozdobny Fantazja\nRodzaj kwiatów: Maksymalna średnica koszyczka kwiatowego słonecznika ozdobnego Fantazja to 30 centymetrów. Kwiatostan jest okazały, składa się z wewnętrznych kwiatów rurkowatych, które tworzą „oczko” i zewnętrznych języczkowatych, które są dość długie, ostro zakończone i mają proste brzegi. Kwiatostany zwracają się ku słońcu.\nKolor kwiatów: Fantazja to jedna z ciekawszych odmian słonecznika karłowatego ozdobnego właśnie ze względu na kolor kwiatów. Wewnętrzne kwiaty są ciemnobrązowe, zewnętrzne natomiast dwukolorowe – ich brzegi lub nasada i koniec są jaskrawożółte, środek natomiast zabarwiony jest na ciemnoczerwony lub bordowobrązowy kolor.\nUlistnienie: Dość duże liście słonecznika Fantazja nie mają większego znaczenia dekoracyjnego. Są sercowate i obie strony blaszki liściowej są mocno owłosione.\nPokrój: Słonecznik niski ozdobny Fantazja wytwarza grubą, sztywną łodygą, niezbyt gęsto ulistnioną. Na szczycie pędu pojawia się okazały, pojedynczy kwiatostan. Cała roślina jest owłosiona.\nZastosowanie: Stosowany najczęściej na wysokie rabaty, słonecznik niski ozdobny Fantazja to centralny punkt wielu ogrodów. Jest przepiękny i bardzo mało wymagający, więc jego nasiona wysiewa się w wielu miejscach, także tych o gorszej jakości. Roślina wpisuje się w stylistykę ogrodu wiejskiego, sprawdza się także w uprawie pojemnikowej – skrzynki ze słonecznikami wspaniale ożywią balkon lub taras. Okazałe kwiatostany słonecznika Fantazja długo utrzymują świeżość po ścięciu, mogą więc być wykorzystywane w bukieciarstwie.\nMrozoodporność: Słonecznik ozdobny Fantazja to roślina wrażliwa na zimno.\nStanowisko: Słoneczniki ozdobne uprawia się z nasion wysiewanych do dowolnej gleby, najlepiej jednak gliniastej i próchniczej. Rośliny najlepiej rosną w słońcu, ale dobrze czują się również w półcieniu.\nRozstawa: Nasiona słonecznika ozdobnego Fantazja wysiewa się w rozstawie 40x50 centymetrów.\nNazwa łacińska: Helianthus annuus ‘Fantazja’\nOpakowanie dostępne w sprzedaży prowadzonej przez nasz sklep internetowy zawiera 2g nasion słonecznika niskiego ozdobnego Fantazja. Każda paczka jest wyposażona w informacje o terminie przydatności do siewu i wskazówki dotyczące uprawy.\n9.60 PLN 11.30 PLN


Szaliki i kominy damskie: 4f - sklep internetowy Sportbazar\nChusta bandana Viking 6853 Regular 410-22-6853-70-UNI\nChusta bandana kwiatki i liście A080\nSzalik damski Outhorn różowo-czarny HOZ19 SZD605 54S\n43,10 PLN 59,99 PLN\nSzalik damski Outhorn pudrowy róż HOZ19 SZD617 65S\nSzalik damski Outhorn szaro-czarno-biały HOZ19 SZD605 10S\nSzalik damski Outhorn chłodny jasny szary melanż HOZ19 SZD606 27M\nSzalik damski Outhorn mięta HOZ19 SZD617 47S\nKomin Nike Strike Snood czarno-biały BQ5832 013\nSzalik damski 4F brąz melanż H4Z17 SZD003 2062\n28,90 PLN 44,90 PLN\nSzalik damski 4F granatowy melanż H4Z17 SZD003 1986\nKomin Brubeck Athletic czarny KM10350\nSzalik damski 4F różowy H4Z17 SZD001 815\n23,90 PLN 39,90 PLN\nSzaliki damskie – gdy przychodzą chłodniejsze dni\nJeśli lubisz uprawiać sport na świeżym powietrzu, a za oknem pogoda staje się kapryśna, musisz zadbać o odpowiedni strój, by uniknąć przeziębienia i przerw w treningu. Kurtka i czapka to nie wszystko, ochrony potrzebuje całe Twoje ciało, w tym szyja. W Twojej garderobie nie może zabraknąć miejsca na szaliki damskie i kominy damskie. Są na tyle uniwersalną częścią konfekcji, że przydadzą się, gdy będziesz chciała pójść pobiegać, poszaleć na stoku, pojeździć rowerem czy po prostu sobie pospacerować.\nSzaliki damskie – modny dodatek\nSzaliki damskie są jedną z podstawowych elementów damskiej garderoby, gdy nadchodzą chłodniejsze dni. Szaliki damskie idealnie łączą się z każdym wierzchnim okryciem. Będzie pasował zarówno do jesiennego softshella noszonego podczas biegania, jak i grubszej kurtki narciarskiej. Doskonale ochroni Twoją szyję przed zimnym wiatrem, a w połączeniu ze stylową czapką pozwoli Ci wyróżnić się w tłumie.\nKominy damskie – alternatywa dla szalików i czapek\nOd jakiegoś czasu rosnącą popularnością cieszą się kominy damskie. Ich konstrukcja sprawia, że idealnie przylegają do ciała, co za tym idzie, doskonale chronią szyję przed wiatrem i chłodem. Kominy damskie 4f możesz nosić na wiele sposobów, uratują Cię przed wychłodzeniem, gdy zapomnisz szalika, ale też i czapki. Wykonane z lekkich materiałów zapewnią wyjątkowy komfort noszenia. Materiały bardzo dobrze odprowadzają wilgoć i szybko schną, utrzymując odpowiednią temperaturę ciała w trakcie aktywności na świeżym powietrzu. Kominy damskie 4f mogą być również alternatywą dla kominiarki, odpowiednio założone ochronią szyję, uszy, nos i usta. W ofercie sklepu sportbazar.pl znajdziesz duży wybór szalików i kominów damskich. Różne wzory i kolory pozwolą Ci wybrać model idealnie pasujący do pozostałych elementów Twojej sportowej garderoby.


Nazwisko Abdinov: Pochodzenie, genealogia, historia i pochodzenie\nZnajomość historii i pochodzenia nazwiska Abdinov jest interesującą rzeczą, ponieważ przenosi nas z powrotem do przodków i krewnych, którzy stworzyli ten rodowód. Historia Abdinov jest, podobnie jak w przypadku większości nazwisk, zaplątana i wyjątkowa podróż do minionych czasów, aby dowiedzieć się o pochodzeniu Abdinov, co prowadzi nas do posiadania większej ilości informacji o tych, którzy noszą to nazwisko, jakie było jego pochodzenie, jego herb lub tarcze heraldyczne, bibliografia, w której Abdinov jest wymieniony..... Możemy spróbować prześledzić jego genealogię, a oprócz miejsc pochodzenia nazwiska Abdinov, wiemy, gdzie jest możliwość spotkania osób o nazwisku Abdinov obecnie.\nZobacz pełną listę Abdinov na świecie\nAbdinov : kronika historyczna\nHistoryczna kronika nazwiska Abdinov leży w interesującej sekwencji wydarzeń, które zostały przedstawione przez ludzi, którzy nosili nazwisko Abdinov w całej historii, i które możemy śledzić aż do tych, którzy byli pierwszymi nosicielami Abdinov. Ich wyczyny, sposób, w jaki żyli, miejsca, w których mieszkali, ich relacje rodzinne, zawody, które wykonywali.... Wszystko to jest niezbędne dla tych, którzy, jak tych, którzy czytają to, są zainteresowani, aby dowiedzieć się więcej o historii, heraldyki, herby i szlachty nazwiska Abdinov. W poniższych liniach znajdziesz wszystko, co udało nam się zgromadzić na temat nazwiska Abdinov. Jednakże, w przypadku, gdy masz więcej danych historycznych do udostępnienia, bylibyśmy bardzo wdzięczni za współpracę w poszerzaniu wiedzy tych, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę na temat nazwiska Abdinov.\nNiestety, nie posiadamy więcej informacji historycznych o Abdinov niż te, które chętnie udostępniliśmy. Zapraszamy tych, którzy odwiedzają nas na tej stronie do studiowania zalecanej bibliografii i do częstego powracania, ponieważ często zbieramy istotne uwagi od innych zainteresowanych osób - ludzi zainteresowanych historią i pochodzeniem nazwisk i rodowodów - którzy mogą mieć szczególnie przydatne informacje o nazwisku Abdinov, które szybko (po uprzedniej weryfikacji) zaktualizowalibyśmy na tej stronie. Jeśli więc jesteś jedną z tych osób, gorąco zachęcamy Cię do współpracy z nami i do przesłania nam informacji o Abdinov, które posiadasz, z góry dziękując za ten gest.\nNiektóre z najbardziej znanych Abdinov\nZ pewnością było wiele nieznaczących Abdinov w całej historii, chociaż z jakiegoś powodu nie wszystkie kroniki historyczne zebrały je lub dane dotarły do dnia dzisiejszego. Niestety, wszystkie wielkie zasługi mężczyzn i kobiet, którzy nosili nazwisko Abdinov nie były brane pod uwagę przez historyków czasu. Chociaż nazwisko rodowe może łączyć osobę z uznanym rodem i herbem, Bóg widział, że to poszczególne osoby, które w ciągu swojego życia, w wyniku pewnych wybitnych czynów lub znaczenia dla społeczności, w której współistniały, nadawały rozgłos swojemu nazwisku rodowemu i mogły stać się założycielami znamienitych linii. Z tego powodu, staramy się dać znaczenie w tej witrynie do tych ludzi z nazwiskiem Abdinov, którzy, z jakiegokolwiek powodu, zostawili swój wpływ na bieg historii.\nNazwisko Abdinov i jego źródła bibliograficzne\nZe wszystkich badań, które udało nam się podsumować do tej pory, możemy być pewni, że na nazwisko Abdinov jest możliwe, aby znaleźć informacje na temat jego heraldyki, historii i genealogii. To, musimy podziękować w dużej mierze do bibliografii dla jego konsultacji. Źródła bibliograficzne gromadzą informacje aluzyjne do nazwiska Abdinov, które pozwalają nam dowiedzieć się czegoś więcej o jego znaczeniu, pochodzeniu, przebiegu historycznym, herbie i heraldyce. Chcielibyśmy zasugerować użytkownikom tej strony, aby skorzystali z następujących źródeł, jeśli chcą przeprowadzić badania nad nazwiskiem Abdinov, jak również nad wieloma innymi nazwiskami :\nTa bibliografia jest niezbędna, aby zrobić krok naprzód w analizie Abdinov, i nazwisk w ogóle.\nNazwisko Abdinov na świecie\nPochodzenie nazwiska Abdinov\nHerb heraldyczny Abdinov\nZnaczenie słowa Abdinov\nOrigen del apellido Abdinov\nOrigine du nom de famille Abdinov\nHerkunft des nachnamens Abdinov\nOrigine del cognome Abdinov\nOrigem do sobrenome Abdinov\nOorsprong van de achternaam Abdinov\nпроисхождение фамилии Abdinov


Dreampacket : Mój naturalny sposób na przeziębienie\nMój naturalny sposób na przeziębienie\nJak w tytule ... dziś na Fanpage'u pokazałam Wam zdjęcia słoika z zawartością ... zawartością syropu, który dla nas robię - pijemy zarówno profilaktycznie jak i w razie choroby.\nŻałuję tylko, że nie zrobiłam go wcześniej, bo Fifek zdążył się już rozchorować.\nPrzepis na syrop znajdziecie w sieci - każdy w zasadzie taki sam z takim samym dawkowaniem... żebyście nie musieli szukać wprowadzam go i ja :)\n10 ząbków czosnku - koniecznie polskiego\nszklanka soku z cytryny (u mnie weszły 4 sztuki. Żeby się lepiej wyciskało cytrynę wcześniej roluj dłonią po stole :) )\nBanalnie proste - Do wyparzonego słoika wlewamy miód, dodajemy sok z cytryny i przeciśnięty przez praskę czosnek. Dokładnie mieszamy, zakręcamy i na trzy dni do lodówki.\nNIE przecedzamy !\nPo trzech dniach możemy zacząć go "używać".\nDorośli - profilaktycznie - 1 łyżka raz dziennie\nw przypadku choroby - 1 łyżka co 4 godziny\nDzieci - profilaktycznie - 1 łyżeczka raz dziennie\nw przypadku choroby - 1 łyżeczka co 4-6 godzin\nCzosnek ma właściwości bakteriobójcze, wirusobójcze oraz grzybobójcze. Jest naturalnym antybiotykiem - od zawsze - zapewne niektórzy z Was pamiętają smak ciepłego mleka z masłem, miodem i czosnkiem - wtedy trauma - dziś lubię ten smak :)\nJeszcze słówko o miodzie - jaki wybrać\nMiód spadziowy - spadź z drzew iglastych leczy nieżyty górnych dróg oddechowych, zwiększa odporność, leczy schorzenia stawów i układu nerwowego. Ma działanie przeciwzapalne oraz wykrztuśne, dobrze wpływa na przeziębienia, jak i poważniejsze choroby, jak choćby zapalenie płuc. Spożywanie tego gatunku miodu także dobroczynnie wpływa na serce i układ krwionośny poprzez działanie przeciw miażdżycowe.\nMiód lipowy - idealnie leczy przeziębienie, kaszel, gorączkę. Ułatwia zasypianie dzięki działaniu uspokajającemu. Ma działanie wykrztuśne, co jest pożądane w przypadku infekcji gardła. Również w przypadku zwykłego przeziębienia spisuje się idealnie, dzięki działaniu napotnemu.\nMiód malinowy - Ma działanie przeciwgorączkowe, napotne. Stosowany w nieżycie żołądka i jelit, niedokrwistości i zapobiegawczo miażdżycy. Jest o smaku kwaskowatym i zapachu malinowym :)\nMiód gryczany - zalecany przy nieżytach górnych dróg oddechowych. Polecany jest bardzo często w leczeniu niedokrwistości. Zawiera dużą ilość żelaza i innych pierwiastków pozytywnie wpływających na nasze zdrowie. Żelazo zawarte w miodzie gryczanych jest w pełni przyswajalne przez organizm w przeciwieństwie do żelaza zawartego na przykład w mięsie. Dodatkowo miód taki może być znakomitym dodatkiem do kawy. Bardzo wiele osób bowiem stosuje go zamiast cukru.\nMiód akacjowy - jego składniki działają osłonowo na żołądek i chronią przed nadmierną ilością kwasów trawiennych. Działa zapobiegawczo przeciw tworzeniu się kamieni w organizmie. Posiada właściwości moczopędne.\nP.S. Jeżeli dodajecie miód do herbaty, pamiętajcie o tym aby nie dodawać go do wrzątku! Zarówno miód jak i witamina C z cytryny tracą swoje właściwości pod wpływem tak wysokiej temperatury. Tak więc - czekamy aż temperatura trochę spadnie i dodajemy łyżeczkę miodu :)\nDajcie znać czy też macie jakieś swoje sprawdzone przepisy :)\nAutor: Aksamitka Aga o 22:53\nEtykiety: Ciało i umysł, medycyna naturalna, Przepisy, syrop, zdrowe żywienie, zdrowy tryb życia, Życie :)\nWeronika Wolska 24 listopada 2014 23:02\nPamiętam tę "miksturę" z dzieciństwa - Rodzice zawsze mnie nią poili :) Przyznam szczerze, że działało :) do tej pory (a lat mam 22) chorowałam 3 razy i to wszystko w liceum:) wcześniej nigdy! :)\nJustyna Kowalska 25 listopada 2014 00:10\nmoja babcia robiła dokładnie taki sam miks:)\nZIAJA - Liście Zielonej Oliwki - Oliwka do mycia c...


Mama i Ja. Bałtyckim szlakiem rowerowym – cz. 5 | Blog Rowerowy\nRankiem dobijam do grona osób chętnych na gimnastykę. Masażysta i rehabilitant – pan Piotr – wprawia wszystkich w doskonały nastrój. Sympatyczny gość i zna się na rzeczy. Czerpię przyjemność z każdego ruchu ćwicząc boso na trawie w ogrodzie, w delikatnych promieniach porannego słońca. To się nazywa dobry początek dnia. Mała jeszcze śpi przy otwartym oknie, więc na pewno usłyszę, gdy się przebudzi :-) Drzemie do 9:00… Na dzień dobry delektujemy się pysznym śniadaniem w wysmakowanej sali restauracyjnej. Pianino, obrazy, cudne wyposażenie… To pobudza mój zmysł estetyczny, uprzyjemnia każdą chwilę. Spędzamy trochę czasu na placu zabaw (w hotelu jest też specjalna sala dla dzieci). Uzupełniam też notatki, a personel jest na tyle miły, że gdy Jaśminka komunikuje, że chce do toalety, pani z recepcji na nic nie czekając przejmuje inicjatywę i odprowadza Małą. Z taką postawą to się jeszcze nigdzie nie spotkałam! Za oknem trochę się rozpadało, więc z sakwami w hallu czekamy na dobry moment, żeby wyruszyć w drogę. Na tyle długo tu tkwimy, że o 13:00.\nWjeżdżam w końcu na asfaltową drogę do Łeby. Nie jest dużo lepiej, bo leje coraz bardziej. Dojeżdżam w końcu do celu w naprawdę kiepskich warunkach zupełnie późną porą. Nie tak miało być… Nie mogłam jednak przewidzieć stopnia trudności tej trasy i warunków atmosferycznych. Podjeżdżam najpierw pod Hotel Neptun (charakterystyczny zamek) usytuowany tuż przy morzu. Pytam ochroniarza o jakiegoś węża z wodą, żebym mogła oporządzić się przed wejściem do hotelu. Wskazuje mi miejsce, gdzie jest kranik. Już mi się podoba :-) Obmywam sobie zabłocone od stóp do kolan nogi. To nie czas na analizę kolejnych siniaków, ale rzuca mi się w oczy kolejny gigant – pamiątka po dzisiejszej bojowej przeprawie. Niestety w Neptunie (słyszałam, że to naprawdę fajny hotel) nie ma miejsc, podobnie jest w Bryzie. W końcu lądujemy z Jaśminką w trzygwiazdkowym Hotelu Wodnik w Łebie (wodnikleba.pl), bo tam znajduje się wolny pokój. Nie mam czasu na szukanie innej alternatywy, Mała już zasypia. W wysokim sezonie trudno o spontaniczny nocleg, ale do tej pory trafiałyśmy z Jaśminką pierwszorzędnie. No cóż, najważniejsze, że mamy dach nad głową, czystą pościel i to, co najgorsze jest już daleko za nami. W takich chwilach naprawdę docenia się najprostsze rzeczy, takie chociażby jak łóżko. Spać, spać, spać… Jestem wyczerpana…\nPrzed budynkiem jest plac zabaw dla dzieci, trampolina, domki do zabawy. Natomiast sala zabaw w samym hotelu nie zachęca do korzystania z animacji, które podobno odbywają się tu trzy razy w tygodniu od 15:00 do 17:00. Nie ma w niej prawie żadnych zabawek, jak i miłego otoczenia, w którym dzieci mogłyby poczuć się komfortowo. Hotel nie wygląda mi na wyjątkowo sprzyjający rodzinom z dziećmi. Można tu skorzystać z zabiegów wellness i SPA, więc jakieś plusy się na pewno znajdą ;-) Osobiście jednak szukam innych miejsc.\nMama i Ja. Bałtyckim szlakiem rowerowym – cz. 3 Mama i Ja. Bałtyckim szlakiem rowerowym – cz. 4 Mama i Ja. Bałtyckim szlakiem rowerowym – cz. 2\n14-09-12/Wpisy/bałtyckim szlakiem rowerowym, dobre trasy rowerowe, podróże, pomorze, rowerowa przygoda, trasy rowerowe, wyprawy/7 komentarzy\n7 comments on “Mama i Ja. Bałtyckim szlakiem rowerowym – cz. 5”\nwasol 17 września 2012 at 07:40\nDwa lata temu jechaliśmy z żoną i dziećmi z Łeby do latarni Stilo i trasa była przepiękna!\nZ jednej strony wydmy z drugiej las i bagna. Trasa nie wydawała nam się bardzo ciężka (trochę korzeni było ale dało się przejechać). A pod latarnię daliśmy radę wjechać rowerami na sam szczyt góry (dzieciaki mieliśmy w fotelikach).\nHmm… jestem ciekaw czy jechaliśmy tą samą trasą bo mam wrażenie że nie…\nDa radę wrzucić w komentarzach link do jakiejś mapy z zaznaczoną trasą wyprawy?\nRedakcja 17 września 2012 at 09:46\nPoniżej link do mapy wyprawy, o którą Pan prosił:\nwasol 18 września 2012 at 07:22\nDziękuję za mapę. O dziwo wygląda na to, że jechaliśmy tą samą trasą. Przyznam, że z niecierpliwością czekałem na opis wyżej wymienionego odcinka Łeba-Latarnia Stilo. Dla mnie jest to jedna z najbardziej malowniczych tras jaką jechałem. Sięgając pamięcią do naszej wyprawy przypominam sobie, że na niektórych odcinkach pojawiały się połacie luźnego piachu, przez które musieliśmy prowadzić rowery, ale nie były to długie odcinki. Biorąc jednak pod uwagę obciążenie bagażami, o których mowa w relacji (oraz wagę sympatycznego pasażera) faktycznie trasa mogła wydawać się trudna (nie jest przecież bitumiczna trasa jak tak ta łącząca Pobierowo z Niechorzem).\nJeśli chodzi o rezygnację z odwiedzenia wydm to nie ma czego żałować. Jest to dobry wypad dla kogoś kto w Łebie spędza urlop i planuje niedługą trasę na jeden dzień. Po drodze mamy poniemiecką wyrzutnię rakiet z czasów II WŚ (nieco przereklamowane miejsce jak dla mnie). Sam park jest miejscem dość tłumnie obleganym i czułem się tam jak na pielgrzymce na Jasną Górę. Z dziećmi udało nam się wejść na pierwszą dużą wydmę i na tym był koniec wycieczki (dzieciaki nie dały rady iść przez piach). Polecam to miejsce osobom ze starszymi dziećmi. Jeśli zaś chcemy pozwiedzać wydmy i przejść się wyznaczonym tam szlakiem to dojazd rowerem nie jest najlepszym rozwiązaniem (z rowerem nie damy rady przejść, więc musimy po niego wrócić tą samą drogą).\nPozdrawiam dzielne dziewczyny i redakcję bloga.\nMarek 4 maja 2014 at 20:26\nTaka kobieta to skarb. Normalnie aż zazdroszczę drugiej połowie ;) Pełen szacunek.\nłebiak 8 listopada 2014 at 22:49\nNastępnym razem zatrzymajcie się w Łebie na dłużej. Tu naprawdę warto spędzić kilka dni. Zobaczcie ile atrakcji czeka tu na Was: łeba atrakcje\nrowerem na rympał 24 lutego 2017 at 14:31\nChylę czoła, że przedarła się Pani przez odcinek Kluki – Łeba. Też tam planowaliśmy jechać, ale ostrzegł nas przypadkowy rowerzysta i ze Smołdzina jechaliśmy inną drogą. Ja ciągnąłem przyczepkę i zmordowałbym się. I zgadzam się, że trasa międzynarodowa przed Łebą tragiczna. Piach, piach i piach przez 10 km. Piękna wyprawa. Pozdrawiam\nAda 9 sierpnia 2019 at 15:51\nA my,z mężem i trójką dzieci jechaliśmy ten odcinek plażą.Bardzo dobra jazda,samym brzegiem.Z jednej strony fale, po drugiej wydmy i wiatr w plecy.Najbardziej wyczekiwany moment całej wyprawy wybrzeżem.Polecam


Darmowe warsztaty Capoeira dla dzieci (poziom początkujący) – Events\nDARMOWE WARSZTATY DLA DZIECI 4–12 LAT\nCapoeira to połączenie sztuki, walki, tańca, muzyki i akrobatyki. Ma w sobie ogromną energię i to właśnie nią postaramy się zarazić Twoje dziecko. Capoeira to najpiękniejsza z walk i najniebezpieczniejszy z tańców – przyjdźcie się przekonać!\nCO DZIECIOM DAJE CAPOEIRA\nCapoeira przez wielu naukowców badających aktywność fizyczną i sport została uznana za najwszechstronniejszą dyscyplinę sportową. Oznacza to, że adepci trenujący tę sztukę rozwijają się na wielu płaszczyznach – wytrzymałość, gibkość, zwinność, siła, koordynacja, stabilizacja, kondycja, inteligentne myślenie, a także: współpraca, poznawanie obcego języka i kultury, muzykalność i poczucie rytmu. Na zajęciach uczymy się szacunku do drugiej osoby, do samego siebie i do miejsca w którym ćwiczymy, co następnie przekłada się na życie codzienne. Dzięki ruchom angażującym wszystkie kończyny we wszystkich płaszczyznach, rozwijają się fizyczno-ruchowe aspekty a dzięki grze na instrumentach i piosenkom poznajemy język portugalski i rośnie muzykalność. Dużo tego wszystkiego, prawda? Tu po prostu nie ma miejsca na nudę i monotonię.\n09:00–10:30 – trening dla dzieci 4–8 lat (Borboleta)\n10:30–12:00 – trening dla dzieci 8–12 lat (Mestico)\n15:00–16:30 – trening dla dzieci 4–8 lat (Direita)\n16:30–18:00 – trening dla dzieci 8–12 lat (Manga)\n09:00–10:00 – wspólne robienie soków (przynieście owoce)\n10:00–11:30 – trening (Borboleta, Direita, Manga, Mestico)\n12:00–12:30 – pokaz na Rynku lub (w razie złej pogody) prezentacja dla rodziców w akademii\n21 września 2019 09:00\n22 września 2019 12:30\nAcademilha de Capoeira Regional ,Wyspa Tamka 2, piętro 3 Wrocław


Dodatkowe 3 mld zł z NFOŚiGW na niskoemisyjny transport\n‹ Powrót • 17 lutego 2017 • Transport\nNarodowy Fundusz Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej planuje stworzyć nowy program finansowania rozwoju niskoemisyjnego transportu roboczo nazwany WRUM. - Myślimy o budżecie 3 mld zł w ciągu 5 lat, ale koncepcja ciągle jeszcze się tworzy – mówił podczas zorganizowanej w siedzibie Funduszu debaty na temat wyzwań w transporcie w kontekście ochrony środowiska Artur Michalski, wiceprezes tej instytucji.\nJak zaznaczył, budżet nie został jeszcze ostatecznie określony, bo wnioski odnośnie potrzeb w tym zakresie zostaną wyciągnięte m.in. właśnie z piątkowej debaty. Wiadomo jednak, że środki będą podzielone - zostaną przeznaczone na: tabor, sieci, infrastrukturę oraz na same pojazdy elektryczne. Pieniądze na program WRUM będą pochodziły ze środków własnych NFOŚiGW i środków funduszu niskoemisyjnego transportu. Beneficjentami programu będą miasta i podmioty celowe.\nWiceprezes zapowiedział ponadto, że Fundusz będzie starał się przekonywać marszałków wojewódzw do tego, aby generalnie wchodzili w „tę najbardziej ekologiczną formę transportu, jaką jest czysty elektrobus”. Chodzi o to, żeby wsparcie nie szło na zakup autobusów jedynie nazywanych niskoemisyjnymi, a w istocie emitujących zanieczyszczenia, , np. hybrydowych, bo są to de facto pojazdy z silnikami Diesla.\nElektromobilność jest jednym z kluczowych obszarów określonych w Strategii na rzecz odpowiedzialnego rozwoju. Program ma na celu upowszechnienie w Polsce transportu elektrycznego, w tym głównie zbiorowego transportu miejskiego.\nOstatnie chwile COP26. Wspólna deklaracja Chin i USA, ambitny cel Polski (12 listopada 2021)Rusza 20. edycja Europejskiego Tygodnia Zrównoważonego Transportu (16 września 2021)Krajowy Plan Odbudowy okazją do przygotowania dobrych miejskich dokumentów strategicznych (17 sierpnia 2021)Śląsk jedną z co najmniej pięciu polskich dolin wodorowych (11 sierpnia 2021)Prognozy przedstawione w PEP 2040 zostaną przekroczone (06 lipca 2021)


Jeśli chcemy zmienić coś w swoim domu, nadać mu nowy styl i sprawić, by wyglądał niepowtarzalnie, warto skorzystać z porad profesjonalistów.\nNiezależnie od tego, czy chcemy delikatnie odświeżyć wnętrze, czy też gruntownie je odnowić, warto dokładnie przemyśleć i zaplanować prace remontowe. Poniżej znajdą Państwo przewodnik, jak samodzielnie przeprowadzić malowanie, by łatwo i szybko uzyskać upragniony efekt, a także wskazówki jak prawidłowo przeprowadzić remont powierzchni drewnianych i metalowych.\nI. Wskazówki przy doborze kolorów do danego wnętrza:\nOtaczające nas kolory mają duży wpływ na nasze samopoczucie i odbiór danego wnętrza. Zachęcamy do skorzystania ze wskazówek, jak dobrać kolor do konkretnego pomieszczenia, mając na uwadze jego charakter i specyfikę.\nPomieszczenie biurowe to miejsce, w którym wymagana jest koncentracja, dlatego użyte kolory muszą pomagać w jej osiągnięciu, ale tak, by wielogodzinne przebywanie w tym pomieszczeniu nie męczyło i nie powodowało rozdrażnienia. Do biura należy wybierać więc kolory ciepłe, lekko lub średnio nasycone, ale też niezbyt intensywne , gdyż te ostatnie mocno przyciągają wzrok, przez co rozpraszają i szybko męczą oczy. Lekko nasycone czerwienie i żółcie oraz oczywiście ich pochodne świetnie nadają się do biur półotwartych czyli takich, w których pracownik, w ciągu swojego dnia pracy przyjmuje tylko kilku petentów. W biurach typu otwartego, czyli takich, przez które przewija się dziennie wiele osób można z powodzeniem zastosować kolory mocniejsze. Wyjątkowym biurem jest gabinet lekarski, w którym należy stosować delikatne, chłodne kolory, które uspokajają nasz umysł i koją nerwy. Ponadto, barwy chłodne kojarzą się z czystością, co dodatkowo zwiększa uczucie sterylności gabinetu lekarskiego.\nII. Od czego zacząć\n1. Niezbędne akcesoria malarskie\nfarby marki Polifarb Dębica\nnarzędzia malarskie ANZA (walek malarski, kuweta, narzędzia pomocnicze)\npędzel do precyzyjnego malowania - ze sztucznego włosia dla produktów wodnych i z naturalnego dla rozpuszczalnikowych\nfolia malarska, karton lub papier makulaturowy\ndobór narzędzi zależny jest od rodzaju malowanego podłoża i rodzaju użytej farby; do wyrobów rozpuszczalnikowych zaleca się pędzle z włosia naturalnego, natomiast w przypadku wyrobów wodorozcieńczalnych najlepsze są pędzle ze specjalnych mieszanek syntetycznych;\ndo gruntowania, szczególnie chropowatych powierzchni, zaleca się użycie pędzla, który pozwala na dokładne wtarcie farby w podłoże i właściwe jej rozprowadzenie;\nw przypadku malowania dużych, płaskich powierzchni najlepszym rozwiązaniem jest użycie wałka; wybór wałka trzeba uzależnić od farb, którymi zamierzamy malować: wałki z tworzyw sztucznych (poliester i nylon) przeznaczone są do farb wodorozcieńczalnych, natomiast wałki z tworzyw naturalnych (owczej wełny i moheru) z powodzeniem można stosować do farb rozpuszczalnikowych; malować należy pasami równoległymi - po naniesieniu jednej warstwy, drugą nakładamy krzyżowo; wybór zastosowanego narzędzia powinien być dokonany także na podstawie stworzonej przez niego struktury: niektóre walki pozostawiają prawie gladką powierzchnię, a inne delikatną strukturę; malowanie niektórych kolorów tylko w pionie - nawet pierwszej warstwy, może spowodować problemy z późniejszym przykryciem ewentualnych blędów wykonawczych, np. pasów po nalożeniu w miejscach lączeń wałka "podwójnej" ilości farby lub zmiany w polysku, co przy padającym świetle dziennym jest bardzo widoczne.\n3. Prace malarskie\nŚciany i sufity - przygotowanie\nwynieś lub zabezpiecz folią wszystkie meble i sprzęty;\nkinkiety, kontakty, krawędzie drzwi i okien itp. oklej taśmą malarską;\ndokładnie zabezpiecz całą powierzchnię podłogi folią malarską - uchroni to podłogę przed przypadkowym zachlapaniem farbą;\nrozłóż na podłodze karton lub papier makulaturowy - wchłoną rozchlapaną farbę;\nze ścian i sufitów usuń kurz, pył, tłuszcz oraz słabo przylegającą, łuszczącą się powłokę starej farby;\newentualne ubytki powierzchni wypełnij najlepiej akrylową masą szpachlową, przeszlifuj i odkurz;\nprzed malowaniem starannie wymieszaj farbę w opakowaniu;\nzagruntuj powierzchnie uprzednio niemalowane;\nza pomocą pędzla lub małego wałka pomaluj powierzchnie trudno dostępne, np. krawędzie na styku sufitu ze ścianami, pasy wokół drzwi, okien i w narożnikach itp.\nw pierwszej kolejności pomaluj sufit, później ściany;\nsufit maluj zawsze od strony okna w kierunku pokoju; unikaj malowania za jednym razem powierzchni większych niż odpowiadających 2-3 szerokościom używanego wałka; farbę kładź zgodnie z kierunkiem padania światła oddalając się od źródła światła, aby nie było widać smug;\nmaluj ściany nanosząc farbę w kierunkach góra-dół, a następnie prawo-lewo, dzięki temu cała malowana powierzchnia zostanie równomiernie pokryta farbą; ostatnie pociągnięcia wałka powinny być prowadzone od dołu do góry tak, aby uzyskać jednolitą fakturę (bez dociskania walka - pozwala ściągnąć ewentualny nadmiar farby i pozostawia równomierną strukturę)\npo zakończeniu aplikacji niezwłocznie usuń taśmę malarską i umyj narzędzia;\ndokładnie odkurz, oczyść z brudu i odtłuść powierzchnie przeznaczone do malowania;\nzabezpiecz powierzchnię przed zabrudzeniem za pomocą taśmy malarskiej oraz folii, kartonów lub papieru makulaturowego;\nusuń słabo przylegające, łuszczące się powłoki starej farby;\nsurową powierzchnię drewna zagruntuj farbą alkidową FTALOFARB marki Polifarb Dębica lub maluj bezpośrednio;\nelementy drewniane eksploatowane na zewnątrz pomieszczeń zabezpiecz uprzednio odpowiednim impregnatem;\nmetalowe powierzchnie zagruntuj farbą antykorozyjną marki Polifarb Dębica (np. NEOKOR);\nOdnawiamy stare okna\nzdejmujemy skrzydła okien i układamy poziomo na stole, stare okucia demontujemy, a miejsca po nich czyścimy drucianą szczotką\noceniamy stan starej farby, jeżeli jest tylko pożółkła czyścimy papierem ściernym, następnie ściereczką zmoczoną w ciepłym roztworze płynu do mycia, po wyschnięciu ponownie przecieramy papierem ściernym, jeżeli jednak farba jest zniszczona, łuszczy się - usuwamy ją używając do tego ręcznej cykliny lub elektrycznej szlifierki, ewentualnie elektrycznej opalarki, zmywacza do farb lub specjalnego skrobaka\nwygładzamy powierzchnię papierem ściernym a następnie usuwamy z powierzchni wszystkie pozostale po szlifowaniu pyłki, jeżeli używaliśmy zmywacza do farb - usuwamy resztki z ram okna przecierając je benzyną ekstrakcyjną lub wodą, w zależności od rodzaju użytego zmywacza\nusuwamy stary kit i nakładamy nowy, zamiast kitu możemy użyć silikonu szklarskiego (szczelinę między ramą, a blachą okapową też uszczelniamy silikonem)\nblachę okapową czyścimy z rdzy, następnie odtłuszczamy benzyną ekstrakcyjną i zabezpieczamy odpowiednią farbą (np. gruntujemy farbą NEOKOR, a następnie malujemy nawierzchniowo farbą MALUX®, jeśli wybierzemy farbę inną niż biała, najlepiej zastosować MAKOR-TIX®, grunt i farbę nawierzchniową w jednym)\nzabezpieczamy szyby papierową taśmą malarską\nmalujemy ramy farbą podkładową do drewna (np. FTALOFARB), a po wyschnięciu farbą nawierzchniową.\nReperujemy pęknięcia oraz ubytki tynku\nposzerzamy pęknięcia krawędzią szpachelki lub nożem skrobakiem do glazury\nzeskrobujemy odstające od podłoża fragmenty tynku\nodkurzamy rysę pędzlem, a następnie przecieramy to miejsce wilgotną gąbką\nwypełniamy rysę najlepiej szpachlą akrylową za pomocą wąskiej, stalowej szpachelki wciskając dokładnie masę we wszystkie zakamarki oraz załamania uszkodzenia\nrozprowadzamy masę szeroką szpachelką tak, aby pokryć miejsce pęknięcia i fragment ściany wokół niego * pozostawiamy do wyschnięcia\nszlifujemy ścianę papierem ściernym o grubości zbliżonej do faktury ściany\nNaprawiamy obtłuczony narożnik\nuszkodzone miejsca oczyszczamy z pyłu i okruchów zaprawy\nprzygotowujemy szpachlę akrylową według przepisu na opakowaniu\nuszkodzony fragment zwilżamy wodą, aby suche podłoże nie odciągało wilgoci z zaprawy\nw przypadku dalszego obsypywania impregnujemy je farbą gruntującą\nprzykładając kielnię do gładzenia do jednej krawędzi narożnika, wypełniamy zaprawą uszkodzone miejsce za pomocą kielni murarskiej, następnie przykładamy kielnię do gładzenia do drugiej krawędzi narożnika i wypełniamy zaprawą resztę uszkodzonego miejsca\ndo wykończenia narożników rekomendujemy narzędzia ANZA\ngdy masa gipsowa stwardnieje należy przeszlifować ją papierem ściernym lub metalową siatką ścierną\ngradację materiału ściernego dobieramy do faktury ściany (im grubsze ziarno tynku tym grubszy papier)\nprzed malowaniem lub tapetowaniem możemy zagruntować narożnik odpowiednim preparatem lub przetrzeć cienką warstwą zaprawy tynkarskiej\nIII. Co do czego - czyli rodzaje farb:\nPodejmując decyzję o wyborze farby powinniśmy wziąć pod uwagę różne aspekty, m.in. efekt dekoracyjny jaki chcemy uzyskać, typ malowanego pomieszczenia oraz inne czynniki, takie jak. rodzaj i ilość światła, które będzie oddziaływać na malowaną powierzchnię.\nFarby możemy podzielić biorąc pod uwagę np. rodzaj rozpuszczalnika, stopień połysku i odporność na zmywanie.\n1 Podział farb: wodorozcieńczalne i rozpuszczalnikowe\nW tym wypadku rodzaj farby zależy od rozpuszczalnika – może być nim woda lub np. niskoaromatyczna benzyna lakowa. Jeszcze parę lat temu, rodzaj zastosowanego rozpuszczalnika był wyznacznikiem jakości, a właściwie trwałości powłok lakierowych. Produkty rozpuszczalnikowe były trwalsze i tworzyły ładniejsze powłoki.\nObecnie produkty wodorozcieńczalne dorównują produktom rozpuszczalnikowym pod względem jakości i trwałości, a dodatkowo posiadają wiele zalet: są przyjazne dla środowiska, dużo szybciej schną i nie wydzielają intensywnego zapachu.\n2 Podział farb: matowe i z połyskiem\nDrugim kryterium jakie można zastosować przy podziale produktów jest stopień połysku. Zgodnie z normą ISO 13300 wyróżnia się obecnie cztery stopnie połysku: połysk, półpołysk, mat i głeboki mat. Wybierając stopień połysku warto wziąć pod uwagę nastepujące zależności:\n- Farba o wysokim połysku często jest bardziej odporna na zmywanie niż farba o niskim stopniu połysku, ale nie zawsze. W dużym stopniu zalezy to od marki danego produktu.\n- Na trwałość koloru ma wpływ rodzaj zastosowanych substancji tworzących powłokę (np. żywica), a nie sam połysk farby. Faktem jest, że przy intensywnej eksploatacji bardzo matowych powłok, mogą powstać miejscowe wybłyszczenia. Dlatego nie zaleca się stosowania matowych farb w takich pomieszczeniach jak np. korytarz czy przedpokój.\n- Duże powierzchnie zdecydowanie ładniej wyglądają, gdy nie błyszczą się zbyt mocno. Od pewnego czasu bardzo modne są wykończenia w bardzo niskich stopniach połysku.\n- Powłoki o wykończeniu matowym dobrze ukrywają nierówności podłoża i ewentualne błędy malarza, podczas gdy powłoki z połyskiem mocno je podkreślają. Fakt ten ma duże znaczenie zwłaszcza w przypadku, gdy nie mamy możliwości doprowadzenia powierzchnie do idealnej równości.\n3 Podział farb: Zmywalne i niezmywalne\nKolejny podział, którego możemy dokonać względem farb dotyczy ich odporności mechanicznej. Za parametry powłoki odpowiedzialne są substancje wykorzystane do produkcji farby. Największy wpływ ma tutaj rodzaj i ilość zastosowanej żywicy.\nNajczęściej porównywanym parametrem, świadczącym o jakości farby, jest jej odporność na zmywanie czy szorowanie. Odporność powłoki określana jest obecnie zgodnie z normą PN-EN ISO 11998, a produkty klasyfikowane są według normy PN-EN 13300.\nWedług tych norm produkty dzielone są na 5 klas. Klasa 1 dotyczy produktów, mających najwyższą odporność mechaniczną, klasa 5 to produkty o najsłabszych parametrach odpornościowych. Warto wiedzieć, że produkty z Klasy 1 są produktami, które można czyścić (zmywać) przy użyciu ogólnie dostępnych środków myjących. Klasa 2 to produkty, które posiadają warunkową odporność na zmywanie, co oznacza, że w praktyce powłoki uzyskane takimi produktami można delikatnie przecierać, jednak przy zbyt intensywnym myciu, mogą nastąpić pewne zmiany w wyglądzie powłoki.\nReprezentantami klas 4 i 5 są zazwyczaj produkty z niskiej półki cenowej i nie wykazują one parametrów pozwalających na okresowe przemywanie powłoki.\nPrzy okazji warto wspomnieć o starej normie określającej odporności mechaniczne produktów. Według tej normy sprawdzano ilość cykli ścierania, które dana powłoka jest w stanie wytrzymać. Farby wykazujące odporności powyżej 3000 cykli uznawano za farby o wysokiej odporności na zmywanie.\nIV. Realizujemy swoje barwne pomysły - komputerowy dobór kolorów\npowinniśmy dokładnie określić co i jakim kolorem chcemy pomalować\nnastępnie sprawdzamy jakim warunkom powinna sprostać dana farba, tzn. czy będzie użytkowana wewnątrz, czy też będzie narażona na oddziaływanie warunków atmosferycznych\nwybieramy rodzaj produktu - wodorozcieńczalny czy rozpuszczalnikowy.\ngdy już wiemy jakie farby chcemy kupić, możemy przystąpić do wybrania koloru ze wzorników, w których znajdują się tysiące kolorów oznaczonych symbolami\nzamawiamy u sprzedawcy kolor wg nr umieszczonego na próbce\nV. Rady prosto z pracowni aplikacji\nJak odnowić mieszkanie lub dom wyrobami marki Polifarb Dębica?\nAby przystąpić do odnowienia (malowania) ścian wewnętrznych naszego mieszkania musimy się najpierw zastanowić nad tym, jaki efekt końcowy chcemy uzyskać (połysk powłoki, odporność na ścieranie, kolor itp.), w jakim stanie są obecnie nasze ściany oraz jakimi środkami finansowymi dysponujemy na ten cel.\n1. Stan obecny naszych ścian - jeżeli mamy do czynienia z nowopowstałym budynkiem to z pewnością będziemy musieli się zająć malowaniem tynków cementowo-wapiennych, gotowych tynków gipsowych lub gładzi gipsowych. Są to materiały obecnie najczęściej stosowane w polskim budownictwie. Tynki cementowo-wapienne zanim zostaną pomalowane muszą być uprzednio sezonowane przez co najmniej 4 tygodnie. Po upływie tego czasu możemy je pomalować lub - jeśli trzeba wyrównać powierzchnię - nałożyć warstwę szpachlówki. Inną coraz częściej spotykaną powierzchnią są gładzie gipsowe. Mogą one jednak stwarzać pewne problemy jeżeli chodzi o przyczepność farb nawierzchniowych (dotyczy to gladzi niskiej jakości - są miękkie i pylą się przy każdym przetarciu). Dlatego też gruntowanie takiego podłoża jest koniecznością. Powierzchnie uprzednio malowane farbami emulsyjnymi trzeba dokładnie umyć z brudu, kurzu, tłustych plam, kleju do tapet itp. Należy usunąć wszystkie łuszczące się powłoki i luźne fragmenty tynku. Większe ubytki uzupełnić gipsem szpachlowym, zaś drobne nierówności - szpachlówką na bazie dyspersji lub gipsu. Jeżeli mamy zamiar malować ściany na kolor, warto zwrócić szczególną uwagę na to, aby powierzchnie do malowania były równe i gładkie, ponieważ intensywne kolory zwłaszcza farb satynowych (z lekkim połyskiem) uwypuklają wszelkie nierówności powierzchni.\n2. Efekt jaki chcemy uzyskać - wybór farby Zasadą jest stosowanie gruntów i farb nawierzchniowych jednej marki to znaczy, że decydując się na wyroby Polifarb Dębica kupujemy farbę gruntującą i nawierzchniową tej samej marki i stosujemy się ściśle do zaleceń umieszczonych na opakowaniu.\n3. Wykonanie malowania - jeżeli dokonaliśmy wyboru farby (oraz ewentualnie farby do gruntowania), musimy pamiętać o zakupieniu takiej jej ilości, aby wystarczyło nam na pomalowanie całego pomieszczenia. Zwłaszcza do pokrycia ostatniej warstwy należy przygotować odpowiednią ilość jednorodnej farby. Jeśli więc pozostała nam farba w kilku puszkach - najlepiej zlać ją i wymieszać w jednym pojemniku. Aby zachować odpowiednią czystość pomieszczenia należy zabezpieczyć podłogi i otwory okienne oraz inne przedmioty za pomocą folii i taśmy malarskiej. Przygotujmy również odpowiednie narzędzia tj. wałki do emulsji (także specjalne wałki do malowania w rogach) lub ewentualnie pędzle i szczotki malarskie dostępne w sklepach z narzędziami malarskimi. Trzeba zwrócić uwagę na jakość oferowanych nam narzędzi. Dlatego Polifarb Dębica rekomenduje wysokiej kalsy narzędzia malarskie firmy ANZA. W danym pomieszczeniu należy stosować jedną technikę malarską. Bardziej efektywne i ekonomiczne jest malowanie za pomocą wałków, ponieważ uzyskujemy grubsze powłoki, a co za tym idzie szybciej pokryjemy powierzchnię oraz uzyskamy jednorodną strukturę. Do malowania pędzlem niejednokrotnie konieczne jest rozcieńczenie farby (jednak nie każda farba do rozcieńczenia się nadaje), aby zapobiec powstawaniu tzw. sznarów po pędzlu. Nadmierne rozcieńczenie wyrobu wpływa niekorzystnie na odporność powłoki, stopień pokrycia powierzchni, zdolność łączenia się z barwnikami i inne własności farby. Malowanie zaczynamy od góry - najpierw sufity, później ściany. Po wyschnięciu farby na suficie przyklejamy taśmę malarską w celu odcięcia koloru i malujemy ściany.\nMożliwe jest wykonywanie na ścianach (lub suficie) różnych wzorów lub kombinacji kolorystycznych odcinając poszczególne kolory za pomocą taśmy malarskiej. Ciekawe efekty można również uzyskać stosując szablony malarskie. Malując jedną ścianę nie należy robić przerw, ponieważ malowanie "na sucho" lub niedomalowania mogą wpłynąć niekorzystnie na efekt końcowy. Wykańczając powierzchnię wykonujemy ruchy wałkiem w jednym kierunku, najlepiej z góry na dół, ujednolicając powstającą strukturę. Na koniec jeszcze jedna uwaga - należy stosować się do instrukcji zamieszczonych na opakowaniach wyrobów, są one oparte na naszych doświadczeniach i zamieszczone zostały po to, aby pomóc wykonawcom w prawidłowym przeprowadzeniu prac malarskich.


Wśród bylin są takie gatunki, które na jednym miejscu mogą rosnąć przez wiele lat. Warto poznać te najbardziej niezniszczalne rośliny, które oprócz swojej długowieczności, wyróżniają się dodatkowo atrakcyjnym, obfitym kwitnieniem.\nRóże okrywowe to jedne z najpiękniejszych róż jakie spotkać można na rabatach. Tworzą one kwitnące, kolorowe dywany. Sprawdź, które odmiany pasują do Twojego ogródka.\nTrawa pampasowa to najbardziej efektowna roślin wśród traw. Jest niezwykłą ozdobą późnoletniego i jesiennego ogrodu. Wyróżnia się pięknymi pióropuszami. Jest wymagającą rośliną, warto więc poznać bliżej jej upodobania.\nPnącza to niezwykle atrakcyjna grupa roślin. Jedne mają przepiękne duże kwiaty, inne natomiast kwitną obficie, a jeszcze inne urzekają zapachem. Jeśli nie wiesz, co wybrać, to koniecznie sięgnij po ten artykuł.\nNa łamach „Mojego Ogródka” prezentujemy działki i ogrody naszych Czytelników. W bieżącym numerze ogród pani Iwony Dyszkielewicz.\nDatura to bardzo dekoracyjne „minidrzewko” rosnące w donicy. Coraz częściej pojawiają się na naszych działkach, tarasach i balkonach. Jej duże kwiaty, przypominają z wyglądu trąbki. Sprawdź jak najlepiej pielęgnować daturę zarówno w sezonie, jak i w okresie zimy.\nJedzenie sałaty latem to doskonały pomysł na lekką, zdrową kuchnię. Możemy ją z powodzeniem uprawiać sami kilka razy w sezonie. Sałata jest warzywem mało wymagającym i szybko rosnącym. Sprawdź najlepsze jej odmiany.\nSzpinak na lato, brzmi dość przewrotnie, bo każdy kto uprawiał szpinak, wie, że zbiera się go wyłącznie wiosną i jesienią. Dla tych, co za nim tęsknią również i latem, proponujemy posadzenie w ogródku szpinaku nowozelandzkiego, w smaku przypominający ten tradycyjny.\nCukinia jest warzywem, które cieszy się coraz większą popularnością – zarówno w uprawie, jak i w przepisach kulinarnych. Warto więc poznać – co lubi cukinia, a co jej „szkodzi” w ogródku warzywnym?\nJeśli chcemy uprawiać na działce różne krzewy owocowe, ale nie mamy na to miejsca – to możemy posadzić, np. jeżynomalinę – czyli dwa w jednym. Sprawdź jakie jeszcze sadownicze „mieszkanki” można posadzić w ogródku.\nTen typowy leśny owoc, ma swój odpowiednik ogrodowy, który może mniej pachnie, ale doskonale smakuje. W artykule podpowiadamy jak najlepiej uprawiać poziomkę w ogrodzie oraz przedstawiamy kilka smacznych przepisów z jej udziałem.\n„Ogrodowe pokoje” na działce pozwalają odizolować się od reszty ogrodu. Dają one poczucie kameralności, a co za tym idzie przyjemnego odpoczynku. W artykule podpowiadamy, jak i czym je umiejętnie zaaranżować.\nKupić gotowe meble to nie sztuka, ale zrobić coś z niczego to ogromna satysfakcja. W artykule przedstawiamy kilka pomysłów na stworzenie własnych mebli z udziałem palet.\nCzęsto na działce borykamy się z wyglądem niektórych miejsc takich jak: kompostownik, śmietnik, lub instalacje elektryczne. Podpowiemy jak umiejętnie, a przy tym estetycznie można je zasłonić.\nSmoothie, czyli napój ze zmiksowanych owoców i warzyw. Jest doskonałym, sytym posiłkiem na letnie upały, który zastąpić może nawet śniadanie. Sprawdź jakie dodatki należy do niego dodać, aby był smaczny, zdrowy, a przy tym mało kaloryczny.\nSalmonella. Lato to czas podróży i żywienia się poza domem. Warto wiec poznać przyczyny zatruć pokarmowych, które zwłaszcza w tym okresie są bardzo nasilone.\nTo słowo nie wszystkim zapewne jest znane, chociaż niektórzy stosują zasady permakultury nawet o tym nie wiedząc. Sprawdź jak umiejętnie korzystać z dobrodziejstw natury, które odpowiednio wykorzystane w ogrodzie, ułatwią pielęgnację roślin.\nPlanujemy wyjechać na urlop, ale nie mamy komu zostawić pod opieką naszych działkowych upraw. Musimy więc zadbać o nie sami. Sprawdź polecane przez nas metody „nawadniana” latem roślin, a także ochronę przed intensywnymi deszczami.\nRośliny na szkodniki, to ekologiczny sposób odwrócenia uwagi szkodników od naszych upraw. Poznaj więc te „cudowne” rośliny, które są naszymi sprzymierzeńcami.\nRóże chorują, to materiał uławiający walkę z czarną plamistością na liściach, jaka jest spotykana na krzewach uprawianych w gruncie. Sprawdź jak zapobiegać i zwalczać tą chorobę.


Wesołe kolędowanie w Rynku Pierwotnym! - RynekPierwotny.pl\nKto nie kocha Świąt Bożego Narodzenia? Radosna, odświętna atmosfera, zapach świerku i pierniczków, a także celebrowanie czasu w gronie najbliższych osób. To zdecydowanie najpiękniejszy czas w całym roku, w którym także zespół portalu RynekPierwotny.pl staje się jedną wielką rodziną. W tym roku, w pierwszy weekend grudnia świętowaliśmy kolejną firmową wigilię.\nTen niespodziewany gość wraz z prezesem – Grzegorzem oraz asystentką biura – Kasią wręczali nam specjalnie przygotowane prezenty. Wszyscy, niczym małe dzieci, z ekscytacją rozpakowywaliśmy podarunki, a wśród nich znalazły się m.in. … zestaw prawdziwego Polaka, uścisk dłoni prezesa czy wycieczka dookoła biura z własnym prowiantem. Na szczęście, istniała jeszcze możliwość wylosowania drugiego, bardziej trafionego prezentu 😉\nŚwiętowaliśmy 8 urodziny portalu RynekPierwotny.pl! Działo się!