Czechy: co przyniosą nadchodzące wybory parlamentarne? – Forum Ekonomiczne\nCzechy: co przyniosą nadchodzące wybory parlamentarne?\n18.07.2017 – Kinga Szubańska\nPaździernikowe wybory parlamentarne w Czechach mogą zakończyć tzw. erę polistopadową, swego rodzaju społeczne echo aksamitnej rewolucji z 1989 r. Do tej pory przejawiało się ono w naprzemiennym wybieraniu dwóch opcji politycznych – lewicowej Czeskiej Partii Socjaldemokatycznej (ČSSD) i prawicowej Obywatelskiej Partii Demokratycznej (ODS).\nWraz z ogłoszeniem październikowych wyników wyborów okaże się, w jaki sposób rozwiną się scenariusze dotyczące kluczowych zagadnień związanych z przyszłością Czech. Można je podsumować w dziewięciu podpunktach.\nJeśli potencjalny faworyt zbliżających się wyborów – ruch ANO ze skandalistą Andrejem Babišem na czele, zwycięży większościowo, w czeskiej sferze politycznej nastąpi przełom – bowiem po raz pierwszy w historii Czech zostanie uformowany jednopartyjny rząd większościowy. Jeżeli zaś o zwycięstwie partii zadecyduje mniejsza liczba głosów, może ona stworzyć albo jednopartyjny rząd mniejszościowy, albo wejść w koalicję z niemal dowolną liczącą się czeską partią, zorientowaną lewicowo czy prawicowo, z wyłączeniem centroprawicowej TOP 09. Niezależnie jednak od konkretnego wyniku, wygrana ruchu ANO sprawi, że były wicepremier zyska władzę, jakiej po 1989 roku nikt w Czechach nie miał.\nPaździernikowe wybory mogą diametralnie zmienić sytuację Komunistycznej Partii Czech i Moraw (KSČM). Prawdopodobnie stanie się ona decydującym graczem w walce o wpływy między ruchem ANO, a partiami: ODS, ČSSD, TOP 09 oraz KDU-ČSL. Oznacza to, że KSČM wyjdzie z parlamentarnej izolacji, by wzmocnić potęgę populistycznego faworyta wyborów lub któregoś z przedstawicieli tradycyjnego ugrupowania demokratycznego.\nNadchodzące wydarzenia zapowiadają również zmianę dwubiegunowego modelu politycznego z jednym silnym ugrupowaniem zarówno po stronie lewicy, jak i prawicy. Jednocześnie nie obiecują wprowadzenia modelu multipolarnego z kilkoma dominującymi partiami centrowymi.\nW kontekście wyborów w Czechach mówi się także o ucieleśnieniu założeń czwartej rewolucji przemysłowej, tzn. realizowania oraz implementowania najbardziej rewolucyjnych i innowacyjnych rozwiązań. Można jednak założyć, że Republika Czeska nie stanie się przodownikiem owego przewrotu, a co najwyżej będzie naśladować swoich światowych poprzedników.\nPaździernikowe wydarzenia najprawdopodobniej niewiele zaś zmienią w czeskim stosunku do Unii Europejskiej. Czesi pozostaną wobec Wspólnoty sceptyczni. Jeśli rezerwa ta będzie się pogłębiać, a jej przewidywalnym skutkiem może być decyzja o wycofaniu się z wcześniejszej deklaracji o wprowadzeniu waluty euro.\nZ debaty okołowyborczej wynika postulat, by najpóźniej do 2025 roku Czechy wydawały 2 proc. PKB na wojsko. Dzięki temu dorównałyby innym członkom NATO, na przykład USA, Wielkiej Brytanii czy Polsce.\nWśród obietnic przedwyborczych powraca podejmowany już od lat 90. temat kolei wysokich prędkości, kwestia rozbudowy autostrad, testowania samokierujących się samochodów, czy przystosowania usług taksówkowych do wymogów XXI wieku.\nCzescy politycy zapewniają, że poziom opodatkowania firm i osób fizycznych utrzyma się, bądź spadnie. Jeśli chodzi o zmniejszenie podatków, to każda partia, zależnie od swojego programu, skupia się na odrębnych wątkach oraz interpretuje obietnicę obniżek w inny sposób. Ruch ANO wysuwa propozycję zmiany dolnej stawki VAT z 15 na 10 proc. ČSSD podtrzymuje, że najwyżej opodatkowane powinny być firmy przynoszące największe zyski. Podczas gdy partia TOP 09 tradycyjnie skupia się na rodzinach, proponując ulgi podatkowe dla pracujących rodziców.\nZa grupę społeczną, która powinna wyłącznie zyskać po zakończeniu wyborów parlamentarnych w Czechach niezależnie od ich wyniku, wydaje się środowisko nauczycielskie. Politycy ze wszystkich opcji gwarantują im znacząca podwyżkę pensji. Ponadto partia ANO przedstawiła projekt, by w szkołach nauczały osoby z doświadczeniem praktycznym, szczególnie w naukach technicznych i ścisłych.\nNa podstawie: Hospodářské nowiny\nArtykuł Czechy Parlament Publikacja Republika Czeska Unia Europejska Wybory Wybory parlamentarne


Strona główna > Prasa > Archiwum prasowe 2016 > Zapraszamy na targi Fensterbau\n18.02.2016 - Zapraszamy na targi Fensterbau, Hala 4, stoisko 4-243/16-19 marca 2016\nW połowie marca rozpocznie się w Norymberdze kolejna edycja targów fensterbau/frontale. Na naszym stoisku zaprezentujemy innowacyjne produkty do okien i drzwi, które poszerzają możliwości zastosowań systemów Winkhaus i wyróżniają się inteligentnymi detalami. Największą atrakcją ekspozycji Winkhaus będzie nowy system okuciowy do okien aluminiowych aluPilot. Położymy także nacisk na takie zagadnienia jak: zdrowy klimat i komfort mieszkalny, bezpieczeństwo, mieszkanie bez barier, inteligentny dom, a także okna wielkoformatowe.\nOkuwanie krótsze o 10 minut\nSystem rozwierany i uchylno-rozwierany aluPilot dopełnia asortyment wysokiej jakości okuć Winkhaus. Rozwiązanie to przyspiesza okuwanie okna aluminiowego o całe 10 minut. aluPilot może być stosowany do okien prostokątnych w różnych wariantach: z ruchomym słupkiem, okien o zwiększonej odporności na włamanie do klasy RC3. Wariant z całkowicie ukrytym zawiasowaniem aluPilot TopStar pozwala konstruować okna o ciężarze do 170 kg, natomiast okucie nawierzchniowe aluPilot Concept jest przeznaczone do okien o maks. ciężarze 130 kg. Jak łatwo montuje się okucie aluPilot na oknie, będzie można obserwować na stoisku podczas pokazów okuwania na żywo. Nowe okucia będą dostępne wyłącznie u producentów systemów aluminiowych.\nOkno na 6-tkę także z aluminium\nAsortyment okuć activPilot Comfort umożliwiających wietrzenie przez 6-milimetrową szczelinę na całym obwodzie okna poszerzyliśmy o wersję do aluminium. Teraz mogą wietrzyć zdrowo, bezpiecznie, energooszczędnie, bez przeciągów, cicho i przy każdej pogodzie, także posiadacze okien aluminiowych. Okucia activPilot Comfort można stosować do okien aluminiowych z eurorowkiem i wymiarem osi wrębu 13 mm.\nInnowacje do okien i drzwi\nNa targach pojawi się także nowe okucie activPilot TopStar do okien drewnianych, gdzie skrzydło zlicowane jest z ramą. Nowością jest możliwość zastosowania go do okien w klasie RC2 odporności na włamanie. Pokażemy także okna balkonowe zbudowane z użyciem okucia activPilot Select w standardzie bez barier.\nNa targach będzie można obejrzeć sporo nowości z dziedziny techniki drzwiowej. Zaprezentujemy m.in. nowy sposób przeniesienia przewodu z ramy na skrzydło, który zastąpi dotychczasowy łącznik kabla stosowany w zamkach elektromechanicznych. Opracowany przez naszych konstruktorów element znacznie ułatwia montaż drzwi w budynku.\nNa przykładzie 2-skrzydłowych drzwi z naszym zamkiem panicLock AP3 pokażemy, jak szybko i łatwo następuje odryglowanie obu skrzydeł drzwi antypanicznych. Z kolei do 2-skrzydłowych drzwi drewnianych zaproponujemy nową listwę ramową z ryglem narożnym obsługiwaną jedną ręką.\nNa tegorocznych targach odbędzie się premiera najnowszego systemu wkładek mechanicznych keyTec N-tra, przeznaczonych przede wszystkim do domów prywatnych i małych obiektów. Oczywiście nie zabraknie też naszego flagowego produktu z dziedziny kontroli dostępu – elektronicznego systemu blueCompact dla domów, niewielkich zakładów i biur.\nWszystkich, którzy mają możliwość przyjazdu do Norymbergi, zapraszamy do odwiedzenia naszego stoiska. Jak zawsze, będą tam na Państwa czekać nasi koledzy z Winkhaus Polska. Tych z Państwa, którzy na targi nie dotrą, zapraszamy do oglądania relacji wideo ze stoiska – będziemy je transmitować na naszym profilu facebookowym.\nNasze stoisko: Hala 4, stoisko 4-243.


Koty śpią z otwartymi oczami-to przerażające, ale oto dlaczego to robią | Jiotower\nKoty śpią z otwartymi oczami-to przerażające, ale oto dlaczego to robią\nby adminPosted on 28 listopada, 2021\nkoty czasami robią dziwne rzeczy i kochamy je za to! Co w przeciwnym razie oglądalibyśmy na YouTube? Ale ich dziwne zachowanie może również powodować pewne obawy właścicieli kotów. Jeśli kiedykolwiek widziałeś swojego kota śpiącego z otwartymi oczami, wiesz dokładnie, co mamy na myśli. Nie tylko wygląda to przerażająco, ale może również pobudzić kilka kluczowych pytań w twoim umyśle. Dlaczego koty śpią z otwartymi oczami? Czy to problem medyczny? Powinienem się martwić? Czytaj dalej, aby się dowiedzieć.\nczy koty mogą spać z otwartymi oczami?\nmogą. Jeśli czytasz ten artykuł, prawdopodobnie już zaobserwowałeś swojego kota śpiącego z otwartymi oczami. Nie wszystkie koty to robią, a koty, które zazwyczaj nie potrafią tego robić cały czas. Po raz pierwszy zauważysz, że twój kot śpi z otwartymi oczami, może to być dość wstrząsające. Wygląda to trochę upiornie i możesz zacząć się martwić, że coś jest z nią nie tak.\nw większości przypadków jednak spanie z otwartymi oczami nie jest powodem do niepokoju. Wiele kotów śpi z częściowo otwartymi oczami. Naukowcy odkryli, że cecha ta jest bardziej powszechna u starszych kotów. Mimo, że takie zachowanie jest normalne, to nadal dobry pomysł, aby mieć oko na swojego kota. W niektórych rzadkich przypadkach spanie z otwartymi oczami może wskazywać na problem medyczny. Jeśli zauważysz, że twój kot śpi z otwartymi oczami i drga, umów się na wizytę u weterynarza. Ponieważ podczas gdy wiele kotów drga we śnie podczas snu, może to być również znak, że twój kot ma epilepsję. W takich przypadkach zawsze lepiej być bezpiecznym i porozmawiać z weterynarzem.\nwięc chociaż to zachowanie nie jest niezwykłe, nadal możesz się zastanawiać, dlaczego koty mogą spać z otwartymi oczami. Wyjaśnienie może cię zaskoczyć i sprawić, że zachwycisz się swoim kotem jeszcze bardziej.\npodobnie jak my, koty doświadczają cyklu snu z wieloma etapami. Kiedy są w lekkim śnie, ich oczy są bardziej prawdopodobne, aby otworzyć. Chociaż odpoczywają, ich ciało wciąż jest świadome swojego otoczenia i reaguje na wszystko, co się dzieje. Możesz również zauważyć, że ich uszy drżą i zwrócone są w kierunku tego, co przyciągnęło ich uwagę. Podczas gdy twój dom jest bezpiecznym miejscem, instynkty Twojego kota nigdy nie robią przerwy. Spanie z otwartymi oczami pozwala Twojemu kotu śledzić jej otoczenie i czuć się bardziej swobodnie. Podczas fazy głębokiego snu REM (rapid Eye movement) większość kotów nie śpi z otwartymi oczami (choć nadal jest to możliwe).\nkot może również spać z otwartymi oczami z powodu kontuzji. Koty mają półprzezroczystą trzecią powiekę pod pozostałymi dwoma. Jeśli ta powieka jest zraniona, twój kot może nie być w stanie zamknąć oka. Uraz powieki jest łatwy do zauważenia, zwłaszcza gdy twój kot jest przytomny. Jeśli powieka jest uszkodzona, kot może wymagać operacji. Na szczęście uszkodzenia powiek są rzadkie i prawdopodobnie nie dlatego twój kot drzemie z otwartymi oczami. Ale jeśli twój kot doświadcza innych objawów, pamiętaj, aby zabrać ją do weterynarza na pełne badanie kontrolne.\nw zdecydowanej większości przypadków odpowiedź brzmi Nie; Nie ma powodu do obaw, ponieważ twój kotek śpi z otwartymi oczami. Jeśli jednak wykazuje inne objawy, takie jak drganie, drgawki lub uraz oka, możesz umówić się na spotkanie z weterynarzem. Mogą poinformować Cię, jeśli twój kot doświadcza problemu medycznego. Przez większość czasu jednak jest to całkowicie normalne — jeśli straszne — dla kotów spać z otwartymi oczami. Z Twoim kotkiem wszystko w porządku.\nkoty często robią rzeczy, które są dla nas Dziwne, śmieszne i niezrozumiałe. Widząc kota śpiącego z otwartymi oczami może być nieco niepokojące. Ale pamiętaj: Koty lubią być świadome swojego otoczenia, przez cały czas, co może skutkować drzemką z otwartymi oczami. Całkiem normalne, jak koty idą; nic nie trzeba stracić spać.\nco oznaczają pozycje snu Twojego kota?\nfretka nie przestaje krzyczeć? Oto dlaczego\nna 4 sposoby chomiki pokazują, że są chore\nkocie ciuchy! Dlaczego twój kot może ciągle kichać\nczy twój kot ma spuchniętą wargę? Oto co zrobić\nPrev Następcy Pablo Escobara-kokaina w Kolumbii\nNext sprawy studenckie i zarządzanie rejestracją


Fotel William z podnóżkiem - meblisto.pl\nKomplet składa się z fotela i podnóżka wykonanych w tapicerce materiałowej. Meble wykonane są na bazie stelaża drewnianego, pianki tapicerskiej a siedzisko dodatkowo wzbogacone jest o sprężyny faliste. Meble William wykonywane są na zamówienie przez Polskiego producenta z możliwością indywidualnego wyboru tapicerki oraz koloru drewnianych nóżek. Nóżki mogą być proste lub gięte w stylu ludwik.\nInne PODNÓŻEK: szerokość 51 cm głębokość 51 cm wysokość 46 cm wysokość nóżek 21 cm\nFotel szerokość całkowita 86 cm wysokość całkowita 108 cm głębokość całkowita 92 cm szerokość siedziska 51 cm głębokość siedziska 55 cm wysokość oparcia 73 cm


Hotel Kolonna Brigita zlokalizowany jest w Rydze, na lewym brzegu Dźwiny. Obiekt ten oferuje przestronne pokoje z telewizorem z dostępem do kanałów telewizji satelitarnej i lodówką. Na miejscu dostępny jest bezpłatny parking publiczny.\nPołożony w spokojnej okolicy, 3 km od centrum Rygi, hotel Vilmaja znajduje się 7 km od lotniska. Oferuje on pokoje z łazienką, bezpłatnym bezprzewodowym dostępem do Internetu oraz bezpłatny parking na miejscu.\nHotel Old City Boutique znajduje się w samym centrum Starego Miasta w Rydze i szczyci się unikalną architekturą. Obiekt idealnie łączy w sobie niezwykły nowoczesny styl z zabytkowymi elementami, takimi jak fragmenty XV-wiecznych murów z cegły.\nCzterogwiazdkowy hotel PK Riga położony jest w secesyjnej dzielnicy Rygi, 10 minut spacerem od zabytkowego Starego Miasta. Obiekt oferuje centrum spa oraz zakwaterowanie w klasycznie urządzonych pokojach z bezpłatnym WiFi.\nPrzytulny hotel Ibis Styles Riga znajduje się w cichym zakątku na północ od centrum Rygi. Jest on oddalony o 15 minut spacerem od Starego Miasta oraz o 10 minut spacerem od terminala promów pasażerskich.\nObiekt Konventa Seta mieści się w zabytkowej kamienicy położonej na Starym Mieście w Rydze wpisanym na Listę Światowego Dziedzictwa UNESCO.\nHotel Grand Palace znajduje się w samym sercu Starego Miasta, zaledwie 100 metrów od Zamku w Rydze. Obiekt oferuje pokoje z bezpłatnym WiFi, minibarem oraz telewizorem z płaskim ekranem i dostępem do kanałów kablowych.\nNowoczesny, trzygwiazdkowy hotel Albert położony jest w centrum Rygi, w odległości 100 metrów od ulicy Alberta, na której można podziwiać słynne secesyjne budynki.


Jesteś w: Strona główna / Opowiadanka\nTekst: Piotruś (Piotr Krzewiński)\nW latach 1998- 2002 co roku, organizowaliśmy razem z klubem płetwonurków z Leszna nurkowe wyprawy do Chorwacji. Był to bardzo dobry okres na wycieczki do tego kraju.\nCeny były niskie z powodu niedawno zakończonej wojny, która odstraszyła zagranicznych turystów. Ludność miejscowa, żeby odzyskać klientów i zachęcić ich do przyjazdu musiała radykalnie obniżyć ceny. Była to dla nas doskonała okazja, żeby zwiedzić spod wody i nie tylko, ten słoneczny zakątek Europy za stosunkowo niewielkie pieniądze. Jeździliśmy do małego, nadmorskiego miasteczka w Dalmacji Pakośtane. Panuje tam klimat podobny do tego z początkowej sceny kultowego już w środowisku nurkowym filmu „Wielki Błękit". Kamienne domki, wąskie uliczki i przechadzające się nimi starsze kobiety ubrane na czarno, wszystkie jednakowo z czarnymi chustami na głowie. Nikomu się nigdzie nie spieszy, panuje przecież upał i spieszyć się nie wolno.\nNa nurkowania wypływaliśmy z miejscowym rybakiem, o imieniu Zelko. Pod koniec wyjazdu zawsze organizowaliśmy wyprawę w dalsze rejony wysp, bardziej dziewicze o niesamowitym wręcz życiu pod wodą. Wypłynięcie zajmowało cały dzień. Plan wyprawy zakładał dwa nurkowania i rybny obiad. Posiłek spożywaliśmy na jednej z niezamieszkałych wysp, w zbudowanej z kamienia gospodzie, do której rano przypływał ze stałego lądu gospodarz i przyrządzał nam rybne specjały kuchni dalmackiej.\nNa nurkowanie mieliśmy przygotowany plan: zanurzenie się na głębokość 60 m i powolny powrót wzdłuż podwodnej ściany. Przygotowania zaczęliśmy wieczorem, kontrola sprzętu, powietrza w butlach i już czekaliśmy na poranek i wypłynięcie\nDroga na miejsce nurkowe była zawsze interesująca, niesamowite krajobrazy, czasami wyskakujące delfiny, piękne jachty mijające nas na szlaku wodnym. Dopływamy do wyspy o pionowych ścianach i już wiemy, że to tu! Pytamy się Zelka, czy ściana dochodzi do 60 m. „Da, da..." odpowiedział, i kończył kotwiczenie kutra. Czas do wody! Ubraliśmy się, ostatnia kontrola sprzętu i płyniemy na miejsce wskazane przez rybaka. Zanurzamy się przy ścianie, mijają nas piękne widoki, nie zatrzymujemy się podziwiać, bo plan mówi coś innego. Opadamy na 60 m. Będąc na 40-tym metrze patrzymy w dół i widzimy zbliżające się dno. Wiemy, że tu nie ma głębokości, którą sobie zaplanowaliśmy. Szybka decyzja, pokazujemy do siebie znak, odpływamy od ściany i zaczynamy szybować nad dnem. Nagle patrzę na brata, on patrzy na mnie, nie wierzymy, pod nami leżą porozrzucane setki amfor. Niestety nie możemy do nich zejść gdyż czas przebywania na dużej głębokości zbliżał się do końca, zawróciliśmy i rozpoczęliśmy wynurzanie. Po drodze widzieliśmy wiele kolorowych ryb, langusty, ciekawskie ośmiornice, ale w głowach mieliśmy tylko jedno - porozrzucane setki amfor. Jedna z ośmiornic, którą spotkaliśmy po drodze tak się nami zainteresowała, że towarzyszyła nam przez kilka minut maskując się w trawach i jamach w skale. W momencie, kiedy my podpłynęliśmy do niej zmieniła kolor na śnieżno biały, co jest oznaką panicznego strachu i ukryła się w dziurze w skale. Po wynurzeniu się postanowiliśmy zachować to odkrycie tylko dla siebie. Wiedzieliśmy, że to ostatni dzień nurkowy podczas tego wyjazdu. Jeżeli zdradzimy tajemnicę, Żelko przypłynie tu i wydobędzie te amfory, a my nigdy już nie będziemy mięli szansy przekonać się i przyjrzeć naszemu znalezisku. Poczuliśmy smak wielkiego odkrycia. Po wejściu na kuter mówiliśmy o tym, że nie ma tam głębokości, którą zaplanowaliśmy, za to były piękne widoki i bogata fauna i flora. Następny dzień był ostatnim podczas tej wyprawy, nazajutrz wyjazd, więc nurkowaliśmy przy brzegu, a w przerwach pakowaliśmy ponton i większe elementy ekwipunku. Wieczorem powiedzieliśmy Adamowi, który był głównym organizatorem tego wyjazdu o odkryciu, oczywiście bez żadnych szczegółów. Już w trójkę wiedzieliśmy, że w przyszłym roku, na weekend majowy jesteśmy znowu w Chorwacji!\nZima minęła spokojnie, ale bardzo szybko. Nurkowania i kursy podlodowe nie dały czasu odpocząć od wody J. Cały czas pamiętaliśmy o naszym chorwackim odkryciu. Mięliśmy dużo czasu, aby przygotować plan tego nurkowania. Dowiedzieliśmy się, że wydobycie tych amfor byłoby przestępstwem, więc postanowiliśmy obejrzeć dokładnie znalezisko i nakręcić film. Kamera była zorganizowana, miejsca na organizowaną na długi weekend majowy wyprawę mieliśmy zarezerwowane. Trzeba było tylko czekać. Zastanawialiśmy się co przewożone mogło być w tych amforach, czy coś trwałego, czy może były to produkty spożywcze, lub coś innego, po czym nie będzie znaku. Zimą Rafał przejrzał kilka książek o typach amfor, jak po budowie amfory poznać, z jakiego kraju pochodzi i co w niej jest. Byliśmy przygotowani pod każdym względem. Postanowiliśmy trzymać wszystko w tajemnicy, do końca baliśmy się jak tego nie znajdziemy. Kompromitacja po całości. O całym planie wiedział tylko Adam, organizator wyprawy.\nPodróż jak zwykle bardzo męcząca, ale bardzo wesoła. Przystanki w Czechach, w sklepach bezcłowych, piękne góry Chorwacji i już jesteśmy. Pakostane przywitało nas piękną pogodą, aczkolwiek sezon nie był jeszcze rozpoczęty. Na plażach robotnicy podłączali prysznice, gospodarze budowali z drewna stragany, w których podczas trwania sezonu sprzedają swojej produkcji owoce, warzywa i alkohole, na targu rybnym pustki. W sezonie chcąc kupić ryby i owoce morza, trzeba było być tam przed siódmą. Nas i tak interesowało tylko jedno, kiedy płyniemy na miejsce X? Zajęliśmy kwatery i po rozpakowaniu bagaży poszliśmy do naszego rybaka Zelka, aby ustalić plan wypłynięć. Wtajemniczyliśmy go w nasze zeszłoroczne odkrycie, oczywiście bez podania szczegółów. Bardzo spodobał się jemu pomysł sfilmowania znaleziska, chciał też, aby wyciągnąć jedną amforę dla niego. Oczywiście obiecał przygotować wszystko w taki sposób, aby nikt się nie domyślał, co jest grane. Wypłynięcie na amfory zaplanowaliśmy na trzeci dzień nurkowy. W pierwsze dwa dni mieliśmy się rozpływać, sprawdzić nasz sprzęt pod wodą. Inni uczestnicy wyjazdu dziwili się, że na zwykłe nurkowania zabieramy tyle sprzętu, tylko Adam uśmiechał się pod nosem. On dobrze wiedział, co się szykuje. Nadszedł dzień wypłynięcia. Wcześnie rano zapakowaliśmy kuter, czas płynięcia na nasze miejsce był o wiele dłuższy niż normalne nurkowania. Zelko przygotował wszystko jak zawodowiec. Na drogę porobił wszystkim kanapki, w lodówce były surowe ryby, przygotowane do upieczenia na grilu, oczywiście już po nurkowaniu. Na holu ciągnęliśmy za sobą drugą łódź, a do załogi dołączył teść Zelka. Po zapłynięciu na miejsce Zelko zakotwiczył kuter po przeciwnej stronie skały, tak, aby inni płetwonurkowie z naszej grupy nurkowali z daleka od nas. Zapakowaliśmy nasz sprzęt nurkowy na mniejszą łódkę i popłynęliśmy pięćset metrów wzdłuż skalnej ściany. Byliśmy pewni, że nikt do nas nie dopłynie. Szybko się przebraliśmy, tajemnica była głęboko pod nami, a rozwiązanie jej było tylko chwilą. Skok do wody, potwierdzenie gotowości i już się zanurzamy. Opadamy wypatrując dna i ciemnych, podłużnych kształtów amfor. Dookoła obrazy podwodnego świata, jeszcze nie zmęczonego turystami: kraby, langusty i ławice kolorowych rybek, a my przepływamy obok. Mamy inny cel. Są! Leżą porozrzucane na dużym obszarze dna. Jest ich cała masa! Krótka wymiana uśmiechów i już szybujemy do najbliższej sterty naszego historycznego odkrycia. Już tylko 10 metrów dzieli nas od tajemnicy. Ale co to? Nasze uśmiechy zamieniają się w zdziwienie. Te piękne, stare, wypełnione skarbami dzbany okazują się…Bombami! Starymi bombami i łuskami, które po drugiej wojnie światowej zostały zatopione w morzu. Na nasze twarze powróciły uśmiechy. Na powierzchni będą niezłe jaja…Żeby Zelko nie miał pretensji, ze zrobiliśmy go w konia zaczepiliśmy jedną z łusek do worka wypornościowego i wydobyliśmy go. Jak tylko się pojawiliśmy na powierzchni zobaczyliśmy twarz Zelka: uśmiech od ucha do ucha powtarzający ciągle w naszą stronę „amfora? hahaha!”.\nCopyright ® Mazurskie Centrum Nurkowe


Próchnik i Junak tworzą wspólną kolekcję - Junak: Motocykle, Motorowery, Skutery. Modele, nowości, promocje, wiadomości wideo.\nLegendarna już marka Próchnik przyzwyczaiła swoich odbiorców do zaskakujących kooperacji oraz intrygujących odniesień do polskiej historii. Najnowsza kolekcja na wiosnę i lato 2017 to efekt współpracy z producentem kultowych polskich motocykli, firmą Junak: "Cafe Racer" to propozycja dla zdecydowanych, pewnych siebie mężczyzn i kobiet, których pociągają wyzwania.\nPołączenie sił dwóch potężnych marek o uznanej od dekad sławie zaowocowało śmiałym mariażem tradycji i nowoczesności. Rozpoznawalna wśród przedstawicieli kolejnych pokoleń marka Junak już od 1953 roku wychodzi naprzeciw motoryzacyjnym męskich pragnieniom. Przed laty obiekt pożądania każdego miłośnika jednośladów, dziś - kultowy pojazd, za którym stoi bogata we wspomnienia historia, motocykl Junak to coś więcej niż tylko środek transportu. To także dowód na siłę polskiej myśli technologicznej oraz rodzimego wzornictwa. To element polskiej tożsamości, który dla wielu mężczyzn pozostaje symbolem wolności.\nPonadczasowa elegancja w nowoczesnej odsłonie splata się z nonszalancją i rockowymi akcentami, podkreślając siłę męskiej sylwetki. Miłośnicy garniturów z pewnością docenią klasyczne fasony w połączeniu z wyrazistymi wzorami, np. efektowną kratą windowpane i geometrycznymi deseniami. W "Cafe Racer" powraca także krój, który w ciągu ostatnich lat wyrósł na flagowy model marki: garnitur z dwurzędową marynarką w licznych wariantach kolorystycznych dla wszystkich tych, którzy lubią wyróżniać się z tłumu.\nMężczyźnie Próchnika towarzyszy w "Cafe Racer" kobieta, której styl nawiązuje do męskiej części kolekcji. Swobodne t-shirty, krótkie letnie szorty, wiązane koszule i dżinsowe kurtki towarzyszą stylowym sukienkom o klasycznym kroju, oferując praktyczne rozwiązania zarówno na wyjątkowe okazje jak i w godzinach pracy, a także po godzinach, podczas podróży w stronę zachodzącego na horyzoncie słońca.


Polska branża mleczarska ucierpi na rosyjskim embargo - Przetwórstwo spożywcze\nPolska branża mleczarska ucierpi na rosyjskim embargo\nPomimo mocnego uzależnienia Rosji od dostaw żywności z Zachodu, władze Rosyjskie wstrzymały import większości produktów spożywczych z Krajów Unii Europejskiej, Stanów Zjednoczonych, Australii, Kanady i Norwegii. Embargo dotknęło także branżę mleczarską – podała FAMMU/FAPA.\nOgraniczenia, które weszły w życie będą obowiązywały przez około rok i obejmą swoim zasięgiem owoce, warzywa, wołowinę, wieprzowinę, drób oraz nabiał i przetwory mleczarskie.\nWpływ embargo na branżę mleczarską\nWprowadzone przez Rosjan sankcje szczególnie oodczują unijni i polscy eksporterzy artykułów mleczarskich, zwłaszcza sera. Rosja bowiem od wielu lat jest znaczącym odbiorcą tego produktu mleczarskiego z Unii Europejskiej.\nW całym 2013 roku z krajów Wspólnoty Federacja Rosyjska zakupiła 257,2 tys. ton serów, co stanowiło 23,7% ogólnego eksportu tych artykułów. Państwo to jest także głównym importerem unijnego masła. W ubiegłym roku dostarczono tam blisko 30% ogółu wywożonego z Unii masła, tj. 30 tys. ton.\nWarto podkreślić, że na rynek rosyjski wyeksportowano 14% serów z Polski, czyli 28,9 tys. ton o łącznej wartości 107,3 mln euro. Stanowiło to 15,7% wartości całego eksportu serów w 2013 roku.\nW kierunku tym trafiło z Polski także 1,8 tys. ton masła za 8,9 mln euro. Jest to 5,8% wywożonego tego tłuszczu w ujęciu ilościowym (7,4% wartościowo).\nnabiał + przetwory mleczarskie + sery + masło + Unia Europejska + Polska + embargo + branża mleczarska + import przetworów mleczarskich + Rosja +


Finał ŻTC BIKE RACE – Żyrardów 4 września 2016 r. | Klub Rowerowy "Jastrzębie Łaskie"\n← Jastrzębie na Triathlonie IronMan Bydgoszcz-Borówno\nZmniejszamy wpisowe na bieg! →\nFinał ŻTC BIKE RACE – Żyrardów 4 września 2016 r.\nOpublikowano 5 września 2016, autor: pablo\nW niedzielę 4 września w Żyrardowie odbył się finał cyklu wyścigów szosowych organizowanych przez Żyrardowskie Towarzystwo Cyklistów. Zacięta walka o nagrody i czołowe miejsca w klasyfikacji generalnej trwała do samego końca. Jastrzębie Łaskie świetnie wypadły w generalce.\n– Stanisław Okoński – 1 miejsce\n– Maciej Sztendel – 2 miejsce\n– Małgorzata Zimnicka – 2 miejsce\n– Grzegorz Stolarek – 3 miejsce\nPełne wyniki tutaj: http://www.ztc.pl/wyniki.php


Wszystko co możesz dostać za darmo: Recenzja - termoaktywny duet dla dłoni Marion\nRecenzja - termoaktywny duet dla dłoni Marion\nDziś zapraszam Was na recenzję termoaktywnego duetu dla dłoni firmy Marion.\nJest on złożony z dwóch części :\nPEELING do dłoni na bazie naturalnych łupin z orzecha, zawiera kompleks rozgrzewający, który pobudza krążenie, przyspiesza wchłanianie i działanie składników aktywnych. Delikatnie złuszcza naskórek, zmiękcza zrogowacenia, nadając skórze dłoni wyjątkową miękkość i gładkość.\nKREMOWE SERUM regeneruje i wygładza suchą oraz zniszczoną skórę dłoni. Unikalna formuła zawiera glicerynę oraz olej ze słodkich migdałów, które tworzą na skórze delikatny film zabezpieczający naskórek przed nadmiernym wysuszeniem i podrażnieniami. Dodatkowo ekstrakty z cynamonu i imbiru działają antyseptycznie i rozgrzewająco. Witaminy E, A, F pomagają zlikwidować szorstkość skóry oraz utrzymać jej prawidłową wilgotność. Subtelny zapach cynamonu dodaje pielęgnacji zmysłowego charakteru. Skóra pozostaje miękka i jedwabiście gładka.\nKROK 1 PEELING DO DŁONI - Delikatnie rozmasować peeling na mokrych dłoniach przez ok. 5 minut. Spłukać obficie wodą, osuszyć.\nKrok2 KREMOWE SERUM DO DŁONI - Po wykonaniu peelingu nałożyć na ręce kremowe serum. Pozostawić do wchłonięcia.\nPlusy peelingu :\n+ idealnie złuszcza\n+ wydajna (mi starczyło na 2 razy ręce i raz stopy)\n+ delikatnie rozgrzewa\n+ nadaje miękkość\nMinusy peelingu :\nPlusy serum :\n+ pozostawia film (ja akurat to lubię)\n+ nadaje gładkość\n+ idealna delikatne\nMinusy serum :\nJestem mega zadowolona z tego duety, super sobie radzi. Zdecydowanie go polecam wszystkim. Nie podrażnia ani nic, więc jest idealna dla każdej hmm "wrażliwości" dłoni. :) Sama szukam go w drogeriach, by kupić kolejną saszetkę, ale niestety nigdzie nie mogłam go znaleźć.:( No trudno, trzeba szukać dalej, bo ja jestem zdecydowanie na WIELKIE TAK! :D\nStrona internetowa - Marion\nAutor: Daria Pichlak o 16:29\nPaula S. 27 sierpnia 2014 18:29\nZ cynamonem ? BIORĘ !\nDaria Pichlak 31 sierpnia 2014 22:34\nOj zdecydowanie polecam!!:D\nTreepsy 27 sierpnia 2014 18:57\nSuper wygląda, kupię mamie bo ona uwielbia takie produkty :)\nDaria Pichlak 31 sierpnia 2014 22:35\nOj kup będzie się cieszyć bo produkt serio wart uwagi :)\nLela4Lifestyle 28 sierpnia 2014 18:55\nhmm bardzo ciekwe!\nPowiem Ci że nawet bardzo :)\nAgnieszka P 1 września 2014 23:13\nmiałam już kilka kosmetyków Marion w łapkach i niestety nie każdy mnie zadowolił...\nSee Bloggers Łódź - Videorelacja i koncert Nosowskiej cz.1 / 23-24.06.2018\nwspółpraca - twinkledeals\nRecenzja - lakier hologramowy\nWspółpraca - fitchoice\nAkcja z Bingo Spa\nWspółpraca z Oillan\nNagroda od Dark Market


6ES7132-4BB31-0AB0 - SIMATIC DP, Moduły Wyjść Binarnych - MAGSTERON\nSIMATIC DP, Moduły Wyjść Binarnych - 6ES7132-4BB31-0AB0\n6ES7132-4BB31-0AB0 to oferowany w Magsteronie zestaw modułów wyjść binarnych SIMATIC DP, przeznaczonych do stosowania razem z modułową stacją ET 200S. Dostępny w naszym asortymencie komplet zawiera 5 sztuk w opakowaniu. Każdy moduł posiada łącznie 2 wyjścia binarne typu High Feature 24 V DC/2A. Model ten wyróżnia się wąską konstrukcją, ponieważ jego szerokość to zaledwie 15 mm.\nModuły wyjść binarnych - 6ES7132-4BB31-0AB0\n6ES7132-4BB31-0AB0 to zestaw modułów zasilanych przez 24 V DC i zabezpieczonych przed odwrotną polaryzacją. Ochrona przed odwrotnym napięciem występuje przy zastosowaniu takiego samego napięcia obciążenia, jak na moduł zasilania. Prąd wejściowy od napięcia obciążenia L+ to mak. 5 mA na kanał, a z magistrali backplane 3,3 V DC maks. 10 mA. Strata mocy wynosi 1,4 W.\nWyjścia modułu posiadają wytrzymałość zwarciową na kanał, z progiem odpowiedzi 4 A. Ograniczenie indukcyjnego napięcia wyłączenia wynosi od -55 do -60 V, natomiast obciążenie lampy to maks. 5 W. Wejściem cyfrowym można sterować, a zakres rezystancji obciążenia to 12 - 3400 Om. Równoległe przełączenia dwóch wyjść na moduł jest możliwe wyłącznie dla redundantnej kontroli obciążenia. Maks. częstotliwość przełączania wynosi przy obciążeniu rezystancyjnym 100 Hz, przy obciążeniu lampy 10 Hz oraz przy obciążeniu indukcyjnym 2 Hz przez 0,5 godz.\nModuł można instalować we wszystkich pozycjach montażowych. Obsługiwane są kable ekranowane do długości maks. 1000 m2, a także kable nieekranowane do długości maks. 600 m2. Oferowane produkty posiadają tryb izochroniczny. Dostępne są funkcje diagnostyczne, które dotyczą zwarć oraz przerwania przewodu kanał po kanale. Wskaźnik LED informuje o stanie pracy, Izolację galwaniczną testowaną przy 500 V DC zastosowano między kanałami, a magistralą backplane. Każdy z dostępnych w zestawie modułów posiada wagę ok. 40 gramów, a także wymiary 52 mm głębokości, 81 mm wysokości oraz 15 mm szerokości.\nproduct_type 13, 318, 319, 321\nKod produktu: 6ES7132-4BB31-0AB0\nNetto: 1.506,28 PLN\nBrutto: 1.852,73 PLN


index Archives - BetaNews.pl\nPosty oznaczone: "index"\nInformacja prasowa Data: 16.05.2013, 10:35\nW kwietniu odnotowano wzrost liczby aresztowań cyberprzestępców – większość przypadków była bezpośrednio związana z kradzieżą pieniędzy. Co ciekawe, przestępcy wolą okradać na mniejsze sumy setki posiadaczy kart kredytowych niż iść na całość i wykonać jeden duży...\nInformacja prasowa Data: 10.05.2013, 12:55\nASUS Fonepad to lekki tablet o metalicznej obudowie. Sercem 7-calowego tabletu z 5-punktową, multidotykową matrycą jest procesor Intel Atom Z2420. Dzięki wbudowanej antenie 3G HSPA+ urządzenie może służyć jako telefon. Tablet posiada 16GB pamięci oraz...\nInformacja prasowa Data: 10.05.2013, 12:45\nKaspersky Lab Polska uruchamia nowy polskojęzyczny serwis zawierający informacje z zakresu bezpieczeństwa IT – SecureList.pl. Portal zastępuje popularną stronę VirusList.pl, wprowadzając nowe sekcje, możliwość obserwowania aktywności cyberprzestępców i bardziej przystępne treści. Nowa odsłona serwisu Kaspersky Lab...\nMagdalena Wolska Data: 26.04.2013, 14:37 . Aktualności Wydarzenia\nW dniu 24 kwietnia br. na Politechnice Warszawskiej (PW) miało miejsce uroczyste zakończenie pierwszego cyklu zajęć Autoryzowanej Akademii Huawei HANA (Huawei Authorized Network Academy) w PW poświęconych technologii LTE (Long Term Evolution)/EPC (Evolved Packed Core) w teorii i praktyce. Piętnastu absolwentów otrzymało od przedstawicieli Huawei i PW certyfikaty ukończenia HANA. Kolejna jej edycja planowana jest...\nMagdalena Wolska Data: 03.04.2013, 13:29 . Aktualności\nDo 200 tysięcy złotych – taka kara czeka przedsiębiorców, nieprzestrzegających przepisów o ochronie danych osobowych w internecie. Obawa przed konsekwencjami finansowymi to jedno, natomiast utrata wizerunku w razie wycieku danych – to druga, nie mniej dotkliwa konsekwencja. – Nic dziwnego, że klienci coraz częściej zwracają uwagę na te firmy hostingowe, które wspierają ich w zakresie...


Giles Blunt – Wikipedia, wolna encyklopedia\nGiles Blunt (ur. 1952 w Windsor, Ontario) – kanadyjski powieściopisarz i scenarzysta. Bohaterem pięciu jego powieści jest detektyw John Cardinal, mieszkający w niewielkim miasteczku Algonquin Bay w północnym Ontario.\nBlunt wychował się w miasteczku North Bay (Ontario), które bardzo przypomina Algonquin Bay z jego powieści – Blunt zachowuje np. nazwy głównych ulic oraz dwu jezior: Trout oraz Nipissing, pomiędzy którymi leży North Bay. Zbliżony jest również układ obydwu miejsc oraz położenie geograficzne.\nNa podstawie debiutanckiej powieści Blunta, pt. Chłodne spojrzenie (ang. Cold Eye) nakręcony został francuskojęzyczny film Les Couleurs du diable (Allain Jessua, 1997). Za pierwszą powieść z cyklu, w którym bohaterem jest John Cardinal, Czterdzieści słów rozpaczy (ang. Forty Words for Sorrow) Blunt otrzymał nagrodę Srebrny Sztylet, przyznawaną przez brytyjskie Stowarzyszenie Pisarzy Literatury Kryminalnej. Druga powieść Blunta, Lodowata burza (ang. Delicate Storm) została wyróżniona kanadyjską nagrodą im. Arthura Ellisa za najlepszą powieść kryminalną. W 2007 r. nowa powieść Blunta, pt. The Fields of Grief była nominowana do nagrody Złoty Sztylet, lecz ostatecznie nagrodę otrzymał Peter Temple za powieść The Broken Shore.\nDorobek telewizyjny Blunta obejmuje scenariusze do odcinków seriali Prawo i porządek, Street Legal oraz Night Heat.\n1989 – Cold Eye (wyd. pol. pt. Chłodne spojrzenie, przekł. Krzysztof Bereza, Warszawa 2007)\n2000 – Forty Words for Sorrow (wyd. pol. pt. Czterdzieści słów rozpaczy, przekł. K. Bereza, Warszawa 2005)\n2002 – The Delicate Storm (wyd. pol. pt. Lodowata burza, przekł. K. Bereza, Warszawa 2006)\n2005 – Blackfly Season (wyd. pol. pt. Pora czarnych much, przekł. K. Bereza, Warszawa 2006)\n2006 – By the Time You Read This (wyd. pol. pt. Pustkowia żałoby, przekł. K. Uliszewski, Warszawa 2006). W Wielkiej Brytanii powieść została wydana pod tytułem The Fields of Grief\n2008 – No Such Creature\n2009 – Breaking Lorca\n2010 – Crime Machine\n2012 – Until the Night\n(ang.) Oficjalna strona internetowa pisarza\nISNI: 0000 0001 1449 3959\nKanadyjscy autorzy powieści kryminalnych i sensacyjnych\nTę stronę ostatnio edytowano 31 gru 2017, 13:43.


Strona główna >\tSport > Piłka ręczna. Sandra wygrała po karnych\nData publikacji: 2017-10-18 20:46\nWywietleń: 982 297212\nSuperliga piłkarzy ręcznych: SANDRA SPA POGOŃ Szczecin - KPR GWARDIA OPOLE 25:25 (13:14) k. 4:2\nPOGOŃ: Teterycz, Bartosik, Zapora - Bosy 7, Zaremba 5, Krupa 4, Biernacki 4, Krysiak 3, Jedziniak 2, Radosz, Wąsowski, Jońca, Gryszka, Fedeńczak\nPo siedmiu porażkach, szczecinianie wreszcie zwyciężyli, ale dopiero po rzutach karnych. Ponieważ był to mecz rywali z tej samej grupy (Pomarańczowej), dostali dodatkowy punkt bonusowy, więc wzbogacili się o trzy oczka.\nMecz rozpoczęli od prowadzenia faworyzowani opolanie, którzy kilka dni temu w Pucharze EHF pokonali słynną Benficą Lizbona, ale szczecinianie nie składali broni i szybko wyrównali, a w 5 minucie prowadzili 3:2.\nTrzy minuty później, po dwóch bramkach z rzędu Jedziniaka, szczecinianie prowadzili już dwoma golami 5:3. Goście jednak szybko wyrównali i do końca pierwszej połowy toczyła się wymiana ciosów.\nTuż po zmianie stron wyrównał Bosy, a w 46 minucie po celnym strzale tego obrotowego z rzutu karnego, podopieczni trenera Piotra Frelka wyszli na 3-bramkowe prowadzenie 21:18. Gwardia wyrównała w ostatniej minucie, a potem objęła prowadzenie 25:24.\nW ostatnich sekundach, grając bez bramkarza, szczecinianie po bramce Biernackiego doprowadzili do remisu i rzutów karnych, w których triumfowali po dwóch świetnych interwencjach Teterycza.©℗ (mij)


Dla kogo niedzielna Gdynia?\nPrzed niedzielnym Gdynia Półmaraton spytaliśmy o plany i przewidywania wybranych zawodników z polskiej czołówki. W tym roku stawka, szczególnie w rywalizacji panów, jest bardzo mocna. Poza etatowym zwycięzcą polskich biegów Kenijczykiem Hilarym Kiptumem Mayo Kimayo na starcie stanie również Sondre Nordstad Moen. Norweg legitymuje się imponującymi życiówkami: 59:48 w półmaratonie i 2:05.48 w maratonie (obszerna rozmowa z jednym z najszybszych na świecie długodystansowców ukaże się na naszym portalu we wtorek). Wśród kobiet o powtórkę z zeszłego roku powalczy pewnie Christine Moraa Oigo z Kenii.\nOkazję do poprawienia życiówki w walce z Afrykankami będzie miała między innymi Anna Gosk, 14. zawodniczka ostatnich mistrzostw Europy w biegach przełajowych. Po znakomitym rozpoczęciu sezonu (między innymi 15.54 na 5 km w Wiązownie i 32.56 na 10 km w Poznaniu) zamierza powalczyć o kolejną życiówkę.\nAnna Gosk świetnie rozpoczęła sezon 2019\n- Zeszły sezon był dla mnie bardzo dobry, nabrałam doświadczenia, obiegałam się w startach ulicznych. Jestem zawodowym żołnierzem, to, czym się zajmuję na co dzień to tajemnica wojskowa (śmiech), ale pracuję na pełen etat, więc nie jest tak, że moge rzucić wszystko dla treningu. Nie mam możliwości, by pojechać na jakikolwiek dłuższy obóz. Jutro chciałabym poprawić moje 1.14 w półmaratonie. Chciałabym się za kogoś schować, jeśli będzie wiatr, ale może to być trudne.\nZ kolei Monika Andrzejczak (trzecia na MP w półmaratonie w 2018 roku) wybrała Gdynię jako przystanek przed maratońskim debiutem w Dębnie.\n- Ten półmaraton to będzie sprawdzian formy przed tym, co będzie za trzy tygodnie. Trochę martwi mnie, że jestem kilka dni po odstawieniu antybiotyków, ale zamierzam rozpocząć z prędkością ciut szybszą niż maratońska. Interesuje mnie przedział 1.14-1.15.\nW elicie mężczyzn na starcie zobaczymy szybkich Polaków.\nSondre Nordstad Moen i Marcin Chabowski (fot. archiwum Marcina Chabowskiego)\nMarcin Chabowski ostatnie dni przed zawodami spędza w Wejherowie, gdzie na co dzień mieszka. Multimedalista mistrzostw Polski na 10 km jest też jednym z najszybszych w historii Polski maratończykiem i półmaratończykiem. Jego rekord życiowy 1:02.24 jest stosunkowo „świeży” - pochodzi z września ubiegłego roku. W poprzedniej edycji półmaratonu w Gdyni zajął szóste miejsce.\n- Głównym celem na pierwszą część sezonu jest dla mnie Orlen Warsaw Marathon w kwietniu. Myślę już o uzyskaniu minimum na Igrzyska Olimpijskie w Tokio (2:11:30 – przyp red.). To będzie być może jedyny mocny maraton w tym roku, bo na jesiennych mistrzostwa świata wojskowych nie będzie raczej biegu na wynik. Przygotowania do tego sezonu zacząłem trochę nie tak, jak chciałem. Praktycznie pierwszy tydzień pobytu na obozie w Hiszpanii straciłem z względu na zapalenie oskrzeli. Potem już było lepiej na pojedynczych treningach. Wykonałem między innymi na zmęczonych obozem nogach 10 km w 30.00. Jednak jutro może być różnie. Jeśli grupa ruszy pierwszą „dychę” mniej więcej w 29.30, będę się trzymał w czubie.\nNasz eksportowy przeszkodowiec Krystian Zalewski debiutuje w Gdyni na dystansie 21.097 km. Start w Trójmieście jest niejako przypadkowy, bo tydzień temu Krystian miał wziąć udział w odwołanym, ze względu na huraganowy wiatr, półmaratonie w Hadze.\n- Jestem bardzo dobrze przygotowany. Zawsze celowałem wysoko. Uważam, że rekord Polski w półmaratonie jest w moim zasięgu, nie wiem, czy akurat jutro. Może niektórzy powiedzą, że zwariowałem... Wiem, jak trenowałem.\nMiesiąc temu wielokrotny reprezentant kraju na bieżni - otwierał sezon startów ulicznych. Na dystansach 5 km dwukrotnie złamał barierę 14 minut.\nKrystian Zalewski podczas treningu w Goleniowie\n- W tym roku w trakcie przygotowań byłem tylko na jednym dłuższym obozie w Portugalii. Trenowałem przeważnie w domu, w Goleniowie. Jestem szczęśliwym tatą. 2 miesiące temu urodził mi się syn i, wbrew temu, co mówi się o takich sytuacjach, dobrze śpię w nocy. Nie zauważyłem, by przygotowania w Polsce, czy moja sytuacja w domu wpływała ujemnie na moją formę. To dodatkowy kop i motywacja.\nDo swojego niedzielnego startu nieco spokojniej podchodzi Arkadiusz Gardzielewski. Wielokrotny mistrz Polski na długich dystansach i mistrz świata wojskowych w maratonie również traktuje start w Gdyni jako sprawdzian przed kwietniowym maratonem w Warszawie.\n- Pogoda może rozdawać jutro karty. Wiatr to taki mały feler tego biegu. W tym roku świetnie mi się trenowało, ale nie chciałbym być mistrzem treningu, ale umieć to sprzedać na zawodach. Przez wiele lat trenowałem w zimie na obozach wysokogórskich, ale oceniłem, że klimatyczne obozy niosą za sobą duże ryzyko kontuzji, chorób i forma po zjeździe nie zawsze była dobra. Poprzednie lata, kiedy umiałem przygotować się w domu na poziom poniżej 29 minut na „dychę”, też udowodniły, że nie trzeba jeździć w góry. Zacząłem dwa lata temu sam siebie trenować, zostawiłem pożyteczne rzeczy w swoim treningu. Przygotowuję się teraz w domu, blisko rodziny, mam swoje stałe rytuały, mam też wpływ na swoją kuchnię i kontrolę wagi.\nW walce o podium Gdynia Półmaraton mogą się również liczyć Andrzej Rogiewicz (r. ż. 1:05:21), Kamil Jastrzębski, który niedawno wrócił ze zgrupowania w kenijskim Iten, oraz brązowy medalista mistrzostw Polski w półmaratonie Kamil Karbowiak.\nZawody w Gdyni są próbą generalną przed przyszłorocznymi mistrzostwami świata w półmaratonie. Do startu zgłoszonych jest ponad 7000 osób. Zapowiada się ciekawa rywalizacja, a kiepska, „mżawkowa" i wietrzna sobotnia pogoda ma w niedzielę nieco spuścić z tonu.\nLINK DO TRANSMISJI LIVE GDYNIA PÓŁMARATON\nAdam Klein 18.03.2019\nAdam Klein 17.03.2019


Sekcja filmowa w ofercie Światowida\nSekcja filmowa w ofercie "Światowida"\nTomasz Misiuk - instruktor zajęć filmowych w "Światowidzie" (fot. nadesłane)\nPo kilkudziesięciu latach nieobecności, do oferty edukacyjnej „Światowida” wracają zajęcia filmowe. Uczestnicy warsztatów poznają tajniki sztuki filmowej i montażu. Zajęcia poprowadzi doświadczony operator Tomasz Misiuk.\nSekcja filmowa to propozycja dla młodzieży powyżej 15 roku życia, dla tych osób, które interesuje film, montaż filmowy i telewizyjny. Uczestnicy swą twórczość będą mogli zaprezentować na portalu kulturalnym Warmii i Mazur www.eswiatowid.pl.\n- Zależy mi na tym, by zajęcia miały charakter typowo warsztatowy, były żywe, by młodzi ludzie odważnie wypowiadali swe zdanie – mówi Tomasz Misiuk. – Tylko wtedy, gdy będą ścierały się poglądy, nawet kontrowersyjne, będzie jakiś efekt. Mają być emocje, bo sztuka to właśnie emocje.\nW programie zajęć znajdą się: analiza obrazu filmowego – dokument, kino współczesne i klasyka; nauka podstaw montażu telewizyjnego, oświetlenia, podstawy budowy scenopisu i scenariusza, zajęcia w plenerze i praca z aktorem.\n- Wszystkich zainteresowanych kinem zapraszam na spotkanie organizacyjne – mówi Tomasz Misiuk – Spotykamy się 6 września o 17.00 w sali nr 38 CSE „Światowid” na I piętrze


"Nie myśl sobie, że teraz będziesz szczęśliwa", czyli co twój parter chciałby ci powiedzieć, kiedy już się rozstaniecie - Oh!me - Magazyn dla kobiet\n„Nie myśl sobie, że teraz będziesz szczęśliwa”, czyli co twój parter chciałby ci powiedzieć, kiedy już się rozstaniecie\nDawno temu, w naszej galaktyce :), powstała strona internetowa, na której można było anonimowo „nawrzucać” swojemu byłemu partnerowi bądź partnerce, wylać swoje żale i wyrzucić ze swojego wnętrza garść negatywnych emocji, okraszonych sporą dawką „jadziku”. Istny Hyde Park dla tych, którzy nie mogą sobie poradzić z rozstaniem. I mimo, że w założeniu skierowano ją przede wszystkim do kobiet, szybko okazało się, że największym powodzeniem cieszyła się wśród… mężczyzn. Po kilku miesiącach projekt zakończono, ale w tym okresie funkcjonowało już kilkanaście innych, stworzonych w podobnym celu: powiedz, to co czujesz i zamknij ten etap.\nWśród postów, który zaczęły bardzo szybko wypełniać treść pierwotnej strony, pojawiały się:\n♥ takie, które dowodziły, że raczej nie poprzedziło ich „rozstanie z klasą”:\n„ I tak nigdy cię nie kochałem, bo jesteś zimna i nie potrafisz przyznać się do błędów, ani pracować nad związkiem. Oddaliliśmy się od siebie miesiąc po tym, jak zaczęliśmy być razem, a ty zdradzałaś mnie z kim popadnie.”\n„ Zabrałaś mi wszystko, dom, moją kolekcję szkiców, a nawet psa.”\n„Wyprowadziłeś się jak tchórz, po cichu, bez honoru i bez klasy, o zdradzie dowiedziałam się od naszych przyjaciół! Nie jesteś mężczyzną.”\n„Masz mi oddać wszystkie pieniądze, które zabrałeś z mojego domu odchodząc, albo zgłoszę sprawę na policję.”\n„Nie miałeś nawet tyle odwagi, żeby mi powiedzieć, że chcesz się rozstać, wysłałeś tu swoją matkę!”\n♥ takie, które zdradzały powód rozstania:\n„Mam nadzieję, że ona też cię rzuci, jak tylko się zorientuje, że jesteś nierobem, który nie potrafi nawet ugotować herbaty, nie przypalając wody w czajniku.”\n„ Gdybym wiedziała, że przelecisz nawet naszą terapeutkę, nie zadawała bym sobie tyle trudu by ją znaleźć.”\n„ Nigdy nie miałaś dla mnie czasu, więc znalazłem kogoś, kto sprawił, że poczułem się ważny i kochany.”\n„ Nie zerwałeś pępowiny mamusi i nigdy jej nie zerwiesz, oboje jesteście nienormalni.”\n♥ takie, które miały na celu wyrzucenie z siebie negatywnych emocji (pomijamy te wulgarne, „dziwne” i zawierające grozby):\n„Nie myśl sobie, że teraz będziesz szczęśliwa.”\n„Jesteś podła, wredna i brzydka, nienawidzę cię.”\n„Kłamałem, kiedy mówiłem, że twoje wiersze są piękne, są tragiczne”.\n„Mam nadzieję, że już zawsze będziesz sam, dobrze ci tak”.\n„Ty obrzydliwy, męski szowinisto, kiedy o tobie myślę, chce mi się wymiotować”.\n„W łóżku byłeś beznadziejny, nic nie potrafisz, nie wiesz nic o kobietach, wszytskie orgazmy udawałam.”\n♥ takie, które miały na celu poprawienie sobie nastroju:\n„ Z wiekiem robiłeś się coraz bardziej obwisły i coraz gorszy w łóżku, dobrze się stało.”\n„Jesteś bardzo podobna do twojej matki, a ja i tak nigdy jej nie lubiłem.”\n„I bardzo dobrze, teraz będę miał więcej czasu na rower.”\n„Ty i tak nigdy nie będziesz szczęśliwa, bo nikt nigdy nie spełni twoich wygórowanych oczekiwań.”\n„Z wiekiem jesteś coraz brzydsza.”\n„Jestem ciągle młoda, piękna, jestem silna i wartościowa. Zasługuję na kogoś lepszego niż ty.”\nŹle się to czyta, prawda? Ale nie traćcie nadziei. Z czasem zaczęły się pojawiać również takie posty, które przywróciły autorce strony wiarę w ludzi.\n„Przepraszam, że nie zrobiłem wszystkiego, by cię zatrzymać. Dziękuję, za te wszystkie lata, które mi dałaś”.\n„Zawsze pozostaniesz w moim sercu, zawsze będziesz częścią mnie”.\n„W którąkolwiek pójdziesz stronę, bądź szczęśliwa.”\n„Jesteś wspaniałym facetem, życzę ci wiele szczęścia z twoją ukochaną”.\n„Dziękuję ci za nasze piękne, wspaniałe dzieci.”\n„Nie wyszło nam, trudno. Chcę, żebyś zawsze pamiętała, jak bardzo jesteś wyjątkowa”.\nKiedy kończy się miłość, związek, relacja, która wypełniała całe nasze życie, trudno powstrzymać emocje na wodzy. Cokolwiek teraz czujesz, gdzieś na świecie jest ktoś, kto czuje i myśli tak jak ty…\nDzieciństwo to huśtawka aż do nieba i piaskownica, w której jedyna wojna, to ta o wiaderko. To latawiec puszczany na łące za domem i rower, w którym tata naprawi zepsuty łańcuch. I jeszcze bajki, czytane przez mamę i taplanie się w kałuży, gdy rodzice nie widzą. Dzieciństwo to czas, w którym nie trzeba przejmować się niezapłaconymi rachunkami, pustą lodówką i debetem na koncie. Gdzie noc zapowiada kolorowe sny,a świt, grzanki z miodem i szkolny autobus. To czas beztroski, radości i braku znajomości znaczenia słowa „martwić się”. To obdrapane kolano, pierwsza szkolna miłość i marzenia o koncercie swojego idola.\nDominik ma 10 lat i niczym nie wyróżnia się od swoich rówieśników. Jest chyba nawet nieco wyższy, niż jego koledzy. Jest też dużo smutniejszy, ma bladą cerę i często powtarza, że życie jest trudne. Tak, ten dziesięcioletni chłopiec, mówi też, że nie chce żyć. Wokół jego szyj widnieje duża, sina bruzda. To od sznura, na którym kilka tygodni temu, usiłował się powiesić. Bo miał za sobą ponad 10 lat, ciężkiego życia, które nie miało nic wspólnego z dzieciństwem.\nW miejscowości, w której o mało nie doszło do tragedii, wszyscy twierdzą wspólnie, że nie wiedzą dlaczego Dominik to zrobił.\n– Pani, to zwyczajna rodzina jest. No fakt, ciężko im, bo to jeden syn zmarł na raka dwa lata temu a z nieuleczalną chorobą, zmaga się też pan Romek, tata Dominisia. Bieda jest, aż piszczy, ale czysto i schludnie. Ten mały zawsze taki zadbany, dopilnowany, kanapki do szkoły miał i książki na czas. My się sami nieraz dziwiliśmy, jak oni sobie radę dają, przecież ciągle pod górkę. Ale chłopiec grzeczny jest bardzo, cichy, spokojny. Zawsze mówił dzień dobry i odpowiadał, jak się go zagadało. No fakt, z dzieciakami z podwórka to on się nie bawił za często, chyba wcale. I może faktycznie, tak cichutko mówił, jakby osłabiony był. Ale na pewno, tego jesteśmy pewni, nikt mu ani tam w domu, ani nigdzie krzywdy nie robił.\nBliska sąsiadka rodziny Dominika, podkreśla stanowczo\n– Matka całe dnie harowała, żeby dom utrzymać i koniec z końcem związać. Nie raz widać było światło w kuchni, aż do nocy się paliło. Pytałam ją nieraz, czy Romek, mąż jej się źle czuł, że nie spała. A ona temu małemu rzeczy cerowała albo szyła nowe, żeby się z niego w szkole nie śmiali. Jej mąż to też dobry chłop jest, tak na pogrzebie pierwszego syna płakał, mało mi serce nie pękło. Teraz jak to wspominam, to łzy się do oczu cisną. W Dominika zapatrzony jest, zresztą ona też, najważniejszy dla nich jest. To chyba takie normalne, że my rodzice byśmy dla swoich dzieci zrobili wszystko, wszystko oddali i poświęcili. Ja sama teraz po nocach nie śpię, swoją córkę pilnuję, żeby i jej coś takiego do głowy nie przyszło. Wypytywałam ją trochę, czy może mu ktoś w klasie nie dokuczał, to patrzyła na mnie z wyrzutem, bo Dominik to fajny kolega. Zawsze się z każdym podzielił, do nauczycieli nie pyskował, długopis pożyczył. Chłopcy go wołali na mecze szkolne, mówili, że najlepszy bramkarz jest, że każdy go w drużynie chciał mieć. Boże drogi, taki dzieciak. Skąd on wiedział, że line tak trzeba zawiązać, że w ogóle coś takiego zrobić. Pani sobie wyobraża co ta matka czuła, gdy weszła nad ranem do jego pokoju? Na kaloryferze się powiesił, na takiej lince co do prania. Jak go wynosili, z karetki pielęgniarz aż się trząsł. Łzy mu leciały jak grochy, dorosły facet, a nie mógł się powstrzymać. Taki mały dzieciak, tyle problemów rodzicom narobił, bo ich teraz przecież prokurator szarpie. Ale nawet te panie z MOPS’u bronią tej rodziny, przecież tam bywają często, widzą jak jest. Może go coś opętało? Nie chcę tu domysłów snuć, bo to straszna tragedia dla matki i ojca. Chyba największa, kiedy twoje dziecko żyć nie chcę i samo się na to życie targnie. Może tym bratem starszym, co im umarł się tak przejął? Może w tych internetach, coś wyczytał. Kto to wie. Najważniejsze, żeby zdrowy do chałupy wrócił. Oni się już dość tam wszyscy całe życie wycierpieli.\nDom, brak pracy, choroba w rodzinie a czasem śmierć, problemy finansowe, to rzeczy, które się po prostu się dzieją. Żyjemy w bardzo niepewnych czasach, samo staranie się niekiedy ponad siły, zwyczajnie nie wystarcza. Jesteśmy rodzicami, którzy muszą zrobić wszytko, żeby nasze dziecko miało co zjeść, żeby nie marzło zimą, żeby było na leki, kiedy się rozchoruje.\nTo, o czym tak łatwo się mówi, jest nierzadko zbyt ciężkie do wykonania. Zaczynają się problemy ze snem, czasem jakaś sprzeczka, bo nerwy z bezsilności po prostu puszczają. I wydaję nam się, że jeśli czegoś nie mówimy głośno, kiedy coś skrzętnie ukrywamy, to jest niezauważalne. Że tego nie ma, że nikt nie ma prawa tego dostrzec. A najgorsze jest to, że pozwalamy sobie myśleć, że kilkuletni dzieciak, niczego nie rozumie. Nie pojmuje, że rodzice, zmagają się ze strasznymi problemami.\nDzieci widzą i czują mocniej, niż niejeden dorosły człowiek. Nie rozumieją tego, co się w okół nich dzieje, ale to zauważają. Boją się i nikomu o tym, nie mówią. Zaczynają myśleć, że są winne, że gdyby ich nie było, nie byłoby też połowy zmartwień. Nie mówią nikomu nic, żeby nie dokładać, żeby jeszcze dodatkowo nie obciążać…\nI choć bardzo starają się być „dorosłe” nadal są tylko dziećmi.\nNiemożliwe jest to, żeby potrafiły podnosić ciężar, jakim właśnie jest dorosłość i macierzyństwo. Czują się samotne, zagubione, nawet niechciane, choć nikt nigdy im tak nie powiedział. Myślą, że ich odejście, przyniesie ulgę, że tylko tak mogą pomóc.\nDominik przebywa w dziecięco-młodzieżowym szpitalu psychiatrycznym. Jest skryty i nad wyraz grzeczny. Bardzo mało mówi, wygląda przez okno bo wie, że niedługo przyjadą ukochani rodzice. I gdy widzę ich powitanie, to jak rzuca im się na szyję, jak ojciec chłopca podnosi go do góry drżącymi rękami i całuje, już wiem, że w tej historii nie ma katów. Nie ma zbrodniarzy, maltretujących swoje dzieci. Jest ciężkie życie, zbyt ciężkie dla dorosłego. A nie do przejścia wręcz, dla małego chłopca, który zamiast beztrosko grać w piłkę, codziennie patrzy na zmagania rodziców.\nDzieci z podobnymi problemami, jak chłopiec z siną blizną w okół szyi, jest w tym ośrodku znacznie więcej. Mają podcięte żyły, są po płukaniu żołądka, po zażyciu zbyt dużej ilości leków nasennych, mają blizny na całym ciele, bo okaleczanie jest dla nich ucieczką. Lekarze tu pracujący, twierdzą, że samo leczenie i terapie niewiele pomogą, jeśli będą one musiały wrócić do domów, w których po tragedii nic się nie zmieniło. To rodzice, są najlepszym i jedynym lekarstwem. To przed nimi trudna walka o to, żeby ich dzieci, mimo wszelkich przeciwieństw losu, mogły po prostu nimi być.\nWychodząc z ośrodka słyszę skrawek rozmowy Dominika z tatą. Mówił o tym, że nie chce nowego roweru. Tylko żeby mama, przestała płakać w nocy.\nProkrastynacja nie jest tym samym, co lenistwo. Dlaczego wciąż odkładamy obowiązki „na później” i jak można z tym walczyć?\nZastanawiałyście się kiedyś, co sprawia, że pojawiają się nam wypieki na twarzy, czujemy motyle w brzuchu i zupełnie tracimy głowę? Lubimy wierzyć, że miłość ma w sobie coś z magii i nie da się jej wytłumaczyć, za pomocą logicznych argumentów. Na przestrzeni lat psychologowie starali się jednak uchylić rąbka tajemnicy i zrozumieć dlaczego ludzie się zakochują. Okazuje się, że istnieją naukowe powody, dla których się zakochujemy i można je podzielić na trzy główne kategorie: aspekt biologiczny, wpływ naszego wychowania na to, z kim się wiążemy i stopień w jakim zazębiają się osobowości partnerów.\nIm bardzie pasujecie do siebie pod względem osobowościowym i im większa zbieżność między waszymi przekonaniami i wartościami, tym silniejsza będzie biologiczna reakcja organizmu, wzmacniająca rodzące się między wami uczucia.\n12 psychologicznych powodów, dlaczego ludzie się zakochują:\nWydzielająca się w początkowych fazach związku dopamina sprawia, że czujemy się bardziej szczęśliwi i podekscytowani. Dopamina wprawia nas w dobry nastrój stymulując poszczególne części naszego mózgu. Wyostrza nasze zmysły i często wywołuje nadmierne pocenie. Przez nią widzimy świat w kolorowych barwach i wszystko staje się piękniejsze.\nTym co ośmiela partnerów i popycha ich w ramiona swojej wybranki, jest wydzielający się w trakcie zakochania testosteron. Zwiększa on pożądanie seksualne i dodaje odwagi, przez co chętniej podejmują się ryzyka i wykonują pierwszy krok.\nTen neurotransmiter w twojej głowie pomaga ci się skupić, dzięki czemu lepiej zapamiętujesz nawet najbardziej wnikliwe szczegóły na temat swojej sympatii. Może on także być odpowiedzialny za wiele nieprzespanych nocy.\nJest kolejnym neuroprzekaźnikiem uaktywniającym się w trakcie zakochania. To on powoduje u ciebie te słynne zawroty głowy, ale może być także powodem braku łaknienia i depresji, jeśli związek nie przetrwa próby czasu.\nWydzielane przez nas feromony mogą mieć wpływ na zachowanie osób w naszym bliskim otoczeniu. Nasz organizm instynktownie wyczuwa bowiem partnera, z którym potencjalnie moglibyśmy mieć zdrowe potomstwo. Odczuwamy więc większy pociąg by przebywać w ich towarzystwie.\nTym co sprawia, że na samą myśl o nowo poznanej osobie miękną nam kolana jest znajdujący się w naszym mózgu układ nagrody. Nagradza on nasze ciało wydzielając odpowiednie hormony szczęścia wtedy, gdy jest odpowiednio stymulowany. Ale może to robić także wtedy, gdy spodziewa się [szeroko rozumianej] zbliżającej się stymulacji.\nWczesne lata naszego dzieciństwa uczą nas wielu kluczowych kwestii na temat relacji. Czego powinniśmy od nich oczekiwać, jak się w nich zachowywać i jaką rolę będziemy w nich sprawować. Te wczesne doświadczenia oddziałują potem na to w kim się zakochujemy. Jeśli na przykład mieliśmy despotycznych rodziców, na swoich mężów wybierzemy podobne osoby, bo jest to coś co znamy, z czym teoretycznie „jesteśmy w stanie sobie poradzić”.\nWiek rodziców w trakcie porodu\nCo ciekawe lepiej reagujemy na tych ludzi, którzy znajdują się w podobnym przedziale wiekowym, w którym znajdywali się nasi rodzice, w momencie naszego urodzenia. Jeśli więc byliśmy późnym dzieckiem, prawdopodobnie chętniej zwiążemy się ze starszym partnerem.\nPodobieństwo do rodziców\nPociągają nas faceci, którzy są podobni do naszych rodziców. Jeśli więc nasz ojciec był wysokim blondynem o niebieskich oczach, będziemy miały tendencję do zakochiwania się w blondynach o tym samym kolorze oczu.\nPsycholog Eric Berne jest zdania, że ludzie dobierają się na zasadzie dopasowania do ich wewnętrznej triady. Jak twierdził, u każdego człowieka występują trzy stany ego (zwane też stanami Ja): Rodzic, Dorosły i Dziecko. Rodzic to rzeczy, których nas nauczono, nasze wierzenia i wartości. Dziecko to wszystko to co dotyczy naszych uczuć, skupia się wokół radości płynącej z zabawy i przebywania w swoim towarzystwie. Dorosły to rzeczy, których sami się nauczyliśmy i koncentruje się na naszej ocenie inteligencji i zdolności partnera. Ludzie, którzy dogadują się między swoimi wewnętrznymi triadami, częściej tworzą długotrwałe i satysfakcjonujące związki.\nKażdego dnia wysyłamy sobie wzajemnie krótkie sygnały zabiegając o odrobinę uwagi ze strony naszego partnera. To jak na nie reagujemy może świadczyć o długości trwania naszego związku. Zaspokajając potrzebę uwagi naszego partnera pozwalamy mu bardziej się przed nami otworzyć, jeśli ją ignorujemy zakłócamy równowagę uczuć w związku, doprowadzając do jego upadku.\nBadania wykazały, że najbardziej atrakcyjne osoby są bardziej krytyczne w stosunku do wyglądu ich partnerów i są mniej zadowolone z ich wyglądu. Okazuje się bowiem, że częściej pożądamy osób, które są równie atrakcyjne co my sami. Ni mniej ni więcej, po prostu w sam raz dla nas. 🙂


Najczęstsze mity dotyczące chodzenia na siłownię - FitRepublic.pl\nby Redaktor zewnetrzny 21/03/2018 03/07/2020\nMit 1 – Podnosząc ciężary nagle stanę się kulturystą\nMit 2 – Siłownia jest tylko dla facetów\nMit 3 -Nie warto chodzić na siłownię, będąc na redukcji\nMit 4 – Maszyny to bezpieczniejsza opcja od wolnych ciężarów\nMit 5 – Nie potrzebuję pomocy trenera personalnego\nSiłownie stają się coraz popularniejszymi placówkami, do których zwykle zaglądają ludzie chcący wyrzeźbić swoje ciała i nabrać masy mięśniowej. Wciąż jednak krąży po świecie wiele mitów dotyczących tych placówek sportowych. Warto je szerzej omówić, by nie stały się one powodem do rezygnacji z ćwiczeń w klubie.\nAby mogło dojść do przyrostu masy mięśniowej, należy połączyć ze sobą i ćwiczenia, i prawidłową dietę. Będąc na redukcji, nie da się budować muskulatury, ponieważ do jej tworzenia potrzebna jest nadwyżka kaloryczna pochodząca z odpowiednich składników odżywczych (głównie białka). Odchudzające się panie nie muszą się więc obawiać, że podnosząc ciężary, zaczną przypominać facetów. Trening siłowy pozwoli im jedynie nabrać jędrności oraz wzmocnić całą sylwetkę.\nTen mit panie coraz częściej skutecznie obalają. Siłownie przestały być już miejscami zarezerwowanymi wyłącznie dla męskiej części społeczeństwa, dlatego coraz częściej widuje się w nich kobiety. I to nieprawda, że wykonują one treningi głównie na urządzeniach cardio – bieżniach, rowerkach stacjonarnych oraz orbitrekach. Panie przekonały się, że podnoszenie ciężarów może pomóc im w odchudzaniu, rzeźbieniu sylwetki oraz ujędrnianiu poszczególnych partii ciała. Na niektórych siłowniach dostępne są nawet specjalne strefy dla kobiet.\nTen mit dotyczy głównie treningu siłowego. Osoby odchudzające się rezygnują z niego na rzecz ćwiczeń aerobowych, czyli biegów bądź jazdy na rowerze. Popełniają poważny błąd, bo to właśnie trening z dodatkowym obciążeniem pali zdecydowanie najwięcej kalorii. Co więcej, wykonywany regularnie, może poprawić tempo metabolizmu i przyspieszyć spalanie zbędnych kilogramów. Wielokrotnie udowodniono w testach, że organizm traci kalorie jeszcze na kilka godzin po treningu siłowym. W przypadku ćwiczeń aerobowych nie zauważono takich rezulatów.\nKażda siłownia zawiera całą masę specjalnych maszyn służących do ćwiczenia ramion, klatki piersiowej, pleców, nóg czy nawet brzucha. Osoby początkujące chętnie na nich trenują, bojąc się zazwyczaj wolnych ciężarów. Maszyny wymuszają jednak określoną postawę, która nie będzie bezpieczna dla każdego człowieka. Zawsze też stymulują do działania wyłącznie jedną partię sylwetki, podczas gdy przy pracy z wolnym obciążeniem należy pracować całym ciałem, aby np. utrzymać równowagę.\nWe wszystkich placówkach sportowych można spotkać wielu trenerów personalnych. Często jednak nawet osoby początkujące nie chcą korzystać z ich pomocy, sądząc, że poradzą sobie z opanowaniem prawidłowej techniki ćwiczeń. W rzeczywistości jednak człowiek zwykle nie jest w stanie zauważyć tego, co potrafiłby dostrzec profesjonalista. Siłownia ma być dla osób miejscem bezpiecznym, dlatego by nie zrobić sobie krzywdy, warto na początkowym etapie treningów skorzystać z pomocy trenerów personalnych.\nOne thought on “Jakie najpopularniejsze mity można usłyszeć na siłowni?”\n21/05/2020 o 17:27\nŚwietnie to napisaliście, zgadzam się z każdym podpunktem. Ja chodzę na siłownie już od jakiegos roku (do Champion Gym w Toruniu) i wiem, ze gdyby nie pomoc trenera personalnego, mocna motywacja, regularność treningów, no i odpowiednie odżywianie, to takie chodzenie raz na jakiś czas bez żadnego konkretnego planu na ćwiczenia nic by nie dało. No i fakt, teraz bardzo dużo kobiet chodzi na siłownie, i dobrze 🙂


Porada : Ogród Majsterkowanie i wypoczynek\n13 Porady dotyczące zakupów :\nJak wybrać szopę ogrodową?\nTrudno jest przechowywać wszystkie narzędzia potrzebne do pielęgnacji ogrodu w garażu lub piwnicy, w tym oczywiście kosiarkę do trawy czy inne nieporęczne urządzenia. Rozwiązanie? Oczywiście szopa ogrodowa! Pamiętaj jednak, by wybrać model zgodny z Twoimi potrzebami i lokalnymi przepisami\nJak wybrać idealny leżak na lato?\nZbliżają się piękne dni, z pewnością chcesz cieszyć się nimi w ogrodzie lub na tarasie. Zestawy ogrodowe służą nam do przyjmowania przyjaciół w zielonym otoczeniu, natomiast leżak, szezlong czy fotel kokon to sposób na spokojne, pełne relaksu popołudnie. Jak dokonać właściwego wyboru?\nJak wybrać i zaaranżować jadalnię ogrodową?\nLato straciłoby nieco uroku, gdybyśmy nie mogli cieszyć się posiłkami na tarasie lub w ogrodzie. Zakup prawdziwej jadalni ogrodowej to niewielka inwestycja, ale zapewniająca wiele radosnych wspomnień dla całej rodziny. Jaki model i układ wybrać? Vente Unique pomoże Ci w tej kwestii.\nJak wybrać parasol tarasowy?\nW samym sercu lata, palące ciepło promieni słonecznych może szybko przegonić Cię z tarasu i pozbawić chwili relaksu! Zakup dużego parasola jest prostym, eleganckim i dostępnym rozwiązaniem, które pozwoli stworzyć zacieniony kącik. Ale jaki model wybrać? Vente Unique wszystko Ci wyjaśni.\nCharakterystyczna sylwetka w kształcie jajka lub kapsuły sprawia, że fotel wiszący to przytulny kokon, w którym można przyjemnie podrzemać. Początkowo był to obiekt dekoracyjny do domu, obecnie mebel ten jest dostępny w wersjach ogrodowych. Jak dokonać właściwego wyboru?\nJak wybrać i zainstalować trawnik syntetyczny?\nBez względu na to, czy masz możliwość i czas na utrzymanie naturalnego trawnika, trawnik syntetyczny to łatwe i estetyczne rozwiązanie na balkon, taras czy podwórko. Wybierz produkt dostosowany do Twoich potrzeb i otoczenia, by uniknąć przykrych niespodzianek. Poniżej znajdziesz wszystkie nasze rady.\nOgrodzenie ogrodowe ma przede wszystkim wymiar praktyczny, ale może również upiększyć taras lub pomóc w wyznaczeniu przestrzeni. Niezależnie od tego, czy szukasz ogrodzenia stacjonarnego czy mobilnego, zobacz możliwości, jakie oferują dziś producenci ogrodzeń.\nJak wybrać i zaaranżować przytulny salon ogrodowy?\nWyposażenie ogrodu może go ożywić i zapewnić przyjemne chwile relaksu. Latem lubimy wypoczywać w przytulnym ogrodzie zaaranżowanym ze smakiem i wyrafinowaniem. Nowoczesne i modne meble ogrodowe pozwolą przekształcić ogród w miejsce relaksu lub przyjęć na świeżym powietrzu. W przypadku małych i dużych przestrzeni istnieje wiele możliwości wyboru i aranżacji mebli ogrodowych.\nBrama garażowa jest kluczowym elementem w ogólnej architekturze domu. Oprócz estetycznego wyglądu, musi być dobrze wykonana, ponieważ będzie używana kilka razy dziennie. Jakie kryteria należy wziąć pod uwagę?\nEleganckie i nowoczesne drzwi przesuwne poruszają się po szynie i wydają się niemal niewidoczne. To niezwykle popularne rozwiązanie do niewielkich mieszkań, ale sprawdzi się w zasadzie w każdym wnętrzu. Jak wybrać i zamontować drzwi przesuwne?\nJak wybrać markizę lub zadaszenie?\nPodczas upałów ciężko jest wytrzymać na nasłonecznionym tarasie. Zakup dużej markizy tarasowej, z napędem silnikowym lub ręcznym, to rozwiązanie mające coraz więcej zwolenników. Pozwala stworzyć zacieniony kąt i dalej cieszyć się ogrodem. Jak dokonać wyboru?\nNie musisz czekać do wiosny, by cieszyć się uprawą warzyw! Zakup szklarni ogrodowej nie jest już luksusem i może go rozważyć każdy, kto uwielbia ogrodnictwo. Na rynku jest wiele modeli o różnych kształtach i funkcjach: jak dokonać właściwego wyboru? Oto szczegółowa prezentacja Vente-Unique.\nBrama pozwala upiększyć dom, do którego prowadzi, szczególnie jeśli jej styl pasuje do budynku. Jednak wybór spośród wielu dostępnych na rynku formatów i materiałów może być trudny. Vente Unique oferuje ekskluzywny i wysokiej jakości wybór ręcznych lub automatycznych aluminiowych bram skrzydłowych w szerokiej gamie rozmiarów! Jak dokonać właściwego wyboru?\nTe strony przedstawiają wszystkie sztuczki i porady umożliwiające jak najlepsze zaaranżowanie ogrodu. Zobacz, jak nadać inny wymiar ogrodowi, wykorzystując w prosty sposób najnowsze trendy aranżacji przestrzeni zewnętrznej. Wiaty ogrodowe do przechowywania narzędzi, ogrzewanie tarasowe, dzięki któremu możesz korzystać ze świeżego powietrza nawet w chłodne dni, salony ogrodowe, jadalnie ogrodowe — pokażemy Ci wszystkie sekrety wymarzonego ogrodu.


Tomaszewski nie zostanie merem Wilna, nie przeszedł do drugiej tury wyborów. Polskich merów będą miały rejony wileński i solecznicki – Kresy24.pl – Wschodnia Gazeta Codzienna\nTomaszewski nie zostanie merem Wilna, nie przeszedł do drugiej tury wyborów. Polskich merów będą miały rejony wileński i solecznicki\n02 Mar 2015 Litwa, Polacy na (Bliskim) Wschodzie, SUPERNEWS 0 comments\nStanowisko mera mera Wilna przypadnie Arturasowi Zuokasowi lub Remigijusowi Szimasziusowi z Litewskiego Ruchu Liberałów. Zadecyduje o tym za dwa tygodnie druga tura wyborów.\nW niedzielnym głosowaniu Szimaszius uzyskał prawie 34 proc. głosów, a dotychczasowy mer Zuokas – nieco ponad 18 proc.\nWedług wstępnych danych w wyborach do rad samorządów w Wilnie zwyciężyli liberałowie, zdobywając 15 mandatów.\nNa drugim miejscu uplasowała się lista Bloku Waldemara Tomaszewskiego Akcja Wyborcza Polaków na Litwie i Alians Rosjan z 10 mandatami. To o jeden mandat mniej niż w poprzednich wyborach samorządowych.\n8 mandatów w Wilnie otrzymali socjaldemokraci, 6 – Związek Liberałów, po 4 – socjaldemokraci i Partia „Lista Litwy”, 3 mandaty – Porządek i Sprawiedliwość.\nW rejonach wileńskim i solecznickim kandydaci na merów z ramienia AWPL Maria Rekść i Zdzisław Palewicz zwyciężyli w pierwszej turze. Palewicz otrzymał 77,55 procent głosów, Rekść – 60,02.\nW radzie rejonu solecznickiego Blok Waldemara Tomaszewskiego i Rosjan zdobył 20 mandatów z 24. 2 mandaty przypadły Partii Pracy, po jednym otrzymały Związek Liberałów i Partia Socjaldemokratyczna.\nW rejonie wileńskim polska partia i Alians Rosjan mają również 20 mandatów, o jeden więcej niż 5 lat temu. 5 miejsc w radzie zdobyła koalicja liberałów i konserwatystów, 3 Partia Socjaldemokratyczna, 2 Partia Pracy.\nW rejonie trockim AWPL zdobyła 5 mandatów w 24-osobowej radzie. Kandydatka tej partii na mera Maria Pucz znalazła się na 3 miejscu z wynikiem 16,44 proc. głosów.\nW rejonie święciańskim polska partia otrzymała 5 mandatów z 24. Kandydat AWPL na mera Zbigniew Jedziński otrzymał 16,77 proc. głosów i uplasował się na miejscu czwartym.\nW odbywających się po raz pierwszy bezpośrednich wyborach merów na Litwie wzięło udział ponad 400 kandydatów, w wyborach do rad samorządów – ponad 15 tys.\nAWPL w koalicji z Aliansem Rosjan (AR) wystawiła około 500 kandydatów w 13 samorządach Litwy, a w dziesięciu ubiegała się o stanowisko mera. W poprzednich wyborach, przed czterema laty, AWPL startowała w 11 samorządach z 400 kandydatami.\nTagi: Akcja Wyborcza Polaków na Litwie Palewicz Polacy na Litwie Rekść Tomaszewski


Kto to jest freelancer i na czym polega freelancing? - WlasnyBiznes.pl\nKiedy stajesz się freelancerem?\nMoim zdaniem charakterystyczne dla freelancera są cztery aspekty: usługowy, ludzki, osobisty i zleceniowy, które zresztą zawarłem w definicji przytoczonej na początku tego artykułu.\nPo pierwsze, zauważ, że przedmiotem freelancingu są przede wszystkim usługi a nie produkty. Freelancer świadczy usługi programowania, projektowania, tłumaczenia, prowadzenia mediów społecznościowych i wiele innych.\nPo drugie, freelancera wyróżnia aspekt ludzki, ponieważ mamy do czynienia z osobą a nie z „bezduszną” firmą. Mimo, iż „wolny strzelec” może prowadzić zarejestrowaną działalność gospodarczą i posiadać status firmy, to mówimy cały czas o konkretnej osobie, która posiada określoną markę osobistą.\nPo trzecie, freelancer świadczy usługi osobiście. Oczywiście może korzystać z podwykonawców w przypadku złożonych projektów lub takich, które wykraczają poza jego kompetencje, ale w zdecydowanej większości realizuje zlecenia osobiście.\nOstatnia kwestia dotyczy zleceń. Freelancer przyjmuje zlecenia do realizacji, co oznacza, że może z niektórych zrezygnować i podziękować. To go odróżnia od osób, które związane są kontraktem B2B ze swoim pracodawcą. W przypadku współpracy z pracodawcą na umowie B2B, „pracownik” musi realizować zadania, które zleca mu pracodawca. Freelancer może odmówić wykonania zlecenia i pracować na rzecz wielu zleceniodawców.\nW tym kontekście freelancerem staje się każdy, kto prowadzi jednoosobowy biznes, sprzedaje swoje usługi i realizuje wybrane zlecenia osobiście.\nFreelancing to model biznesowy, który polega na świadczeniu usług przez jednoosobowe podmioty na rzecz zleceniodawców.\nFreelancerzy to profesjonaliści, którzy muszą postrzegać siebie w kategoriach przedsiębiorców, gdyż świadczą usługi, biorą za ich wykonanie pieniądze i odpowiedzialność oraz muszą liczyć się z ryzykiem wystąpienia kar umownych, nieopłaconych faktur, a nawet z możliwością utraty płynności finansowej.\nDlatego też, praca na własny rachunek i wykazywanie się przedsiębiorczością stanowią istotę bycia freelancerem. Stając się przedsiębiorcą, traci się poczucie bezpieczeństwa, ale zyskuje się niezależność i wolność.\nIlu freelancerów jest w Polsce?\nTrudno oszacować, ponieważ w naszym kraju jest około 2,5 miliona osób, które prowadzą jednoosobową działalność gospodarczą, z tym, że wiele z nich pracuje na rzecz swojego pracodawcy na podstawie umowy B2B.\nJedno jest pewne, tak jak napisałem na początku, iż jest to ogromna grupa i wielka siła społeczna wykonująca wiele rodzajów działalności, które przedstawiam w artykule 👉 Najlepsze zawody dla freelancerów.


[24tp.pl] I po zawodach - XI Bieg Podhalański odwołany\nI po zawodach - XI Bieg Podhalański odwołany\nNajpierw pandemiczne obostrzenia, a teraz pogoda pokrzyżowały plany organizatorów najpopularniejszej zimowej imprezy w Nowym Targu.\nGdy tylko udawało się go zorganizować przyciągał na start setki zawodników z całej Polski. Niestety, tym razem znów organizatorzy musieli się poddać. Gdy warunki atmosferyczne były doskonałe, a śniegu mnóstwo - organizatorzy musieli odwołać start ze względu na pandemię. Przepisy pozwalały na organizacje zawodów, ale jedynie profesjonalnych, a to impreza dla amatorów. Gdy przepisy się zmieniły to przyszła odwilż z prognozami zapowiadającymi nawet po kilkanaście stopni ciepła. I trzeba było znów dać za wygraną. Zawodów w tym roku nie będzie.\n- W związku z tym, wszystkim zaangażowanym w organizację, współorganizatorom, sponsorom, patronom medialnym serdecznie dziękujemy za pomoc w przygotowaniach do tegorocznych zawodów. Cieszymy się bardzo z dużego zainteresowania zawodami i już dzisiaj zapraszamy do Nowego Targu na przyszłoroczny Bieg Podhalański. Liczymy na Waszą obecność! - tłumacza organizatorzy na stronie internetowej biegu.\nOdwiedzin: 658\tAktualizacja 2021-02-19 19:40:23


Ekwipunek i wyposażenie Wojska Polskiego :: Opis techniczny polska koszula mundurowa\nOpis techniczny polska koszula mundurowa\nWysłany: Nie Gru 02, 2007 9:03 pm Temat postu: Opis techniczny polska koszula mundurowa\nPotrzebuję opisu wymagań technicznicznych dla producentów polskich koszul wojskowych przedwojennych (biała, podobna do niemieckiej heereshemd).\nkrój, wymiary, skład materiału itd...\nnajlepiej kopie oryginalnego opisu (są takowe bo widzialem takie opisy wobec spodni i bluz).\nWysłany: Pon Gru 03, 2007 7:56 am Temat postu:\nHmmmm, opisy na pewno były, ale nie jest powiedziane, że się zachowały. Pamiętaj, że wszystkie dokumenty, które dotrwały do naszych czasów miały za soba niemiecką okupację. Akurat warunki techn. kurtki wz.36 i spodni się zachowały, ale np. kurtki lnianej i kurtki wz. 19 z tego co wiem już nie.\nTrzeba sprawdzić w CAW i CBW (mam nadzieję, ze nie pomyliłem skrótów), ale z tego co wiem, wejść tam nie jest tak łatwo. Poza tym obie te instytucje mieszczą się w Warszawie (lub okolicach chyba).\nTutaj wątek z odkrywcy:\nU Kolegów z "Odwachu" też było trochę na ten temat:\nWysłany: Pon Gru 03, 2007 8:57 am Temat postu:\nWarunki bielizny były prawie na bank w NPK, niestety nie mam tego numeru.\nWysłany: Pon Gru 03, 2007 1:37 pm Temat postu: ...\nNPK ? Co to ? Nowy Przegląd Kawaleryjski ? A pamietasz jaki to byl numer ?\nWysłany: Pon Lut 25, 2008 12:46 pm Temat postu:\nWg. mojej wiedzy warunki techniczne bielizny, nigdy nie zostały sprecyzowane ani napisane. Panowała pewna dowolność w fabrykach szyjących bielizne na potrzeby wojska. Pewne to koszula na stójce, prosta bez mankietów, rozporków etc. Kalesony sznurowane na dole, z rozporkiem, i "pętem" (nie moge przypomnieć sobie fachowej nazwy) z tyłu kaleson tak jak to jest w spodniach mundurowych wz 36.\nAle głowy nie dam, moze faktycznie było to sprecyzowane odgórnie.


Produkcja pralin nigdy nie była tak prosta - Choco Max - Opinie o pracodawcach - sprawdź opinie o firmach\nChcesz rozszerzyć działalność swojej cukierni o wyroby czekoladowe? Nic prostszego! Do tego potrzebne będzie odpowiednie urządzenie, z pomocą którego wyczarujesz smaczne, estetyczne i powtarzalne praliny i czekoladki i czekolady nadziewane o rozmaitych formach. Jedną z maszyn, która ułatwia wyrób wypieków z polewą czekoladową i nadzieniem jest Choco Max od marki Hasborg. Na czym polega działanie urządzenia? Dlaczego warto w nie zainwestować?\nChoco Max służy przede wszystkim produkcji słodkości zawierających nadzienie w środku. Maszyna tworzy całą formę czekoladki, następnie umieszcza w niej nadzienie oraz zamyka. To, jaki kształt będą miały wyroby zależy tylko i wyłącznie od formy, jaka zostanie używa w procesach produkcyjnych. Dzięki zastosowaniu wysoce precyzyjnego dozownika każda z nowo powstałych pralin ma doskonały wygląd, zachęcający do spożycia finalnego produktu. Choco Max świetnie sprawdza się także do napełniania czekoladą specjalnych wytłoczek, znajdujących się w samych formach oraz dozowania masy wprost na tace w sposób podłużny albo punktowy.\nChoco Max jest dostosowany do pracy z formami szerokości 275 mm. Głowica z ośmioma wyjściami oraz podgrzewane przy pomocy mat pojemniki na czekoladę i nadzienie tworzą nowoczesne i niezawodne urządzenie, które może działać zarówno autonomicznie, jak i w pełnej linii produkcyjnej.\nChoco Max został wyposażony w dotykowy panel z intuicyjnym oprogramowaniem. Do obsługi urządzenia wystarczy zaledwie jeden operator, co znacząco obniża cenę słodyczy oraz koszt samej produkcji. Co więcej, urządzenie posiada moduł WiFi zapewniający stałą łączność z serwisem. Dzięki temu nie ma konieczności dojazdu do klienta, by zmienić ustawienia urządzenia lub dokonać jej diagnostyki.\nNowoczesne urządzenie marki Hasborg (producent maszyn cukierniczych) zostało wykonane z najwyższej jakości materiałów i podzespołów. Moduł do podawania czekolady oraz sama głowica dozująca powstały z wzmocnionego anodowanego aluminium, dzięki czemu maszyna działa niezawodnie. Stabilność całej konstrukcji zapewnia solidna stal nierdzewna z grupy 304. Co więcej, każdy element mający styczność z produktami posiada atest dopuszczający je do użytku z wyrobami spożywczymi. Jeżeli szukasz naprawdę najwyższej jakości maszyny do wyposażenia cukierni, nowoczesny Choco Max od Hasborg bez wątpienia spełni wszystkie twoje oczekiwania.\nJaki sprzęt potrzebny jest do gry w squasha?\nZgłoś nadużycie (Produkcja pralin nigdy nie była tak prosta - Choco Max)


Produkty Pszczele - 7 Miodowych Kontynentów - Różności - Skwierzynasok.pl\nNasz e-sklep z miodami 7 Miodowych Kontynentów proponuje wysokiej jakości miody naturalne i bio z Polski, Europy i świata - Hiszpanii, Bułgarii, Australii, Włoch, Nowej Zelandii czy Tasmanii, a także słodycze na bazie miodu oraz produkty pszczele - pyłek pszczeli, pyłek pszczeli z liofilizowanymi owocami, miód manuka, propolis, pierzgę. Bogata oferta zróżnicowanego pod względem właściwości i smaku asortymentu pozwala na wybór produktu dostosowanego do potrzeb i preferencji. Wśród propozycji sklepu internetowego znaleźć można także zawierające miód kosmetyki do pielęgnacji ciała i zestawy prezentowe, które idealnie sprawdzą się dla osób w różnym wieku. Oferta sklepu skierowana jest do klientów indywidualnych oraz biznesowych.\nPo więcej informacji: https://7mk.pl/produkty-pszczele


Kate Beckinsale i Cara Delavigne opowiedziały o Weinsteinie - Antyradio.pl\nKate Beckinsale opowiedziała o swoich doświadczeniach z Harvey’em Weinsteinem\nBrytyjska aktorka również miała nieprzyjemne relacje z oskarżonym o molestowanie producentem filmowym.\nBeckinsale 12 października 2017 roku napisała na swoim Instagramie post dotyczący oskażonego o molestowanie seksualne Harvey’ego Weinsteina, współzałożyciela The Weinstein Company.\nW emocjonalnym apelu aktorka nie tylko podzieliła się swoimi wspomnieniami z pierwszego spotkania z producentem, ale również zakomunikowała, że jego przypadek nie jest jedynym, który miał miejsce w branży filmowej:\nZaproszono mnie by poznać Harvey’a Weinsteina w Hotelu Savoy, gdy miałam 17 lat. Założyłam, że spotkanie odbędzie się w pokoju konferencyjnym, co byłoby normą. Lecz kiedy przybyłam do hotelu, w recepcji powiedziano mi, abym udała się prosto do jego pokoju. Otworzył mi drzwi, mając na sobie jedynie szlafrok. Byłam bardzo naiwna i młoda i do głowy mi nie przyszło, ze ten starszy, nieatrakcyjny pan oczekiwał, że poczuje do niego jakiś pociąg seksualny. Kiedy podziękowałam za alkohol, tłumacząc że następnego ranka idę do szkoły, wyszłam, zaniepokojona, ale nieruszona. Kilka lat później, kiedy go spotkałam to zapytał mnie „czy czegoś próbowałem przy naszej pierwszej rozmowie”. Wtedy skojarzyłam, że nie potrafił sobie przypomnieć czy mnie napastował, czy nie. Miałam coś, co myślałam, że jest granicami – mówiłam mu „nie” profesjonalnie wielokrotnie przez lata. Czasami kończyło się to tym, że mnie wyzywał od najgorszych, a czasami opowiadał ludziom śmiejąc się, że „Kate żyje po to, by mówić mi nie”. To przemawia za statusem quo w biznesie, w którym wiedziałam, że muszę twardo trzymać się swoich zasad i wiedzieć kiedy powiedzieć „nie”. Mimo, że pozwoliło mi to czuć się bezkompromisowo, to jednak niewątpliwie miało to negatywny wpływ na moją karierę i było czymś, w czym wspierała mnie tylko moja rodzina. Chciałabym pogratulować kobietom, które podzieliły się swoją historią i jednocześnie potwierdzić, że możemy stworzyć nowy paradygmat, w którym producenci, menadżerowie, szefostwo czy asystenci zdadzą sobie sprawę, że opowiadanie, że „a taki jest właśnie Harvey/Pan x/ ktokolwiek” musi się skończyć, a czym więcej nas jest, tym więcej będziemy mieli mocy sprawczej. Na każdy moment jak ten, przypada tysiąc takich, w których osoba zwyczajnie bała się powiedzieć komuś cokolwiek, bo wiedziała jakie będą tego konsekwencje. Miałam przyjaciela, który znając moje doświadczenia, ostrzegł młodą aktorkę, która była umówiona na obiad z Harvey’em. Następnego dnia dostał telefon, w którym zakomunikowano mu, że już nigdy nie będzie pracował w żadnym filmie Miramaxu. Dziewczyna, którą ostrzegł już sypiała z Weinsteinem i mu uprzejmie doniosła, o ostrzeżeniu mojego przyjaciela. Przestańmy pozwalać na to, by nasze młode kobiety stawały się tylko seks zabawkami i pamiętajmy, że Harvey jest tylko symbolem system, który jest zepsuty. Mamy dużo roboty do wykonania. "\nBranża filmowa jest mocno poruszona po ujawnieniu zarzutów wobec Weinsteina. Codziennie pojawiają się kolejne osoby, które opowiadają o swoich doświadczeniach z producentem. Jedną z takich osób była Cara Delavigne, która opowiedziała o tym, jak Harvey Weinstein namawiał ją do całowania się z inną kobietą:\nKiedy weszłam do jego pokoju, trochę się uspokoiłam, bo zauważyłam że jest tam również inna kobieta. Wtem on mnie poprosił, żebym ją pocałowała, a ona zaczęła się do niego zbliżać. Szybko więc wstałam i zapytałam go, czy wie, że potrafię śpiewać. Potem, gdy odprowadzał mnie do drzwi, to chciał mnie jeszcze pocałować w usta, ale udało mi się uciec. "\nAktorkę poparła koleżanka z planu „Legionu Samobójców”. Margot Robbie pochwaliła Delavigne za odwagę, a także opowiedziała, że ma nadzieję, że ta sytuacja spowoduje, że stan rzeczy w „Fabryce Snów” faktycznie się zmieni:\nWiedziałam od dawna, że Cara jest odważną i wojowniczą kobietą. Dzisiaj to tylko potwierdziła. Cała ta sytuacja z Weinsteinem jest przerażająca i smutna, ale cała debata, która otacza te wszelkie doniesienia, może spowodować, że wyjdzie z tego coś dobrego. "\nŚrodowisko potępia zachowanie producenta, jednak na razie nie wiemy, co się stanie z Weinsteinem. Do tej pory usunięto go z roli prezesa The Weinstein Company, ale oficjalnie nie wszczęto jeszcze przeciw niemu śledztwa.\nTagi: News Harvey Weinstein Kate Beckinsale metoo


Fasola i soczewica - Blog Kamila Kornackiego - uprawa ziemi\nHome » Rośliny strączkowe » Fasola i soczewica\nOn 18 czerwca, 2018 Posted in Rośliny strączkowe By admin Tagi: soczewica uprawa, groch jasiek uprawa, uprawa soczewicy, fasola uprawa\nJest to roślina dotąd uprawiana więcej w ogrodach, choć zasługuje na rozpowszechnienie w uprawie rolnej. Pochodzi z cieplejszego klimatu, nie znosi przymrozków, a wymaga do rozwoju wiele ciepła. Udaje się najlepiej w okolicach o ciepłym lecie.\nRozróżnić należy dwa główne gatunki: fasolę wielkoziarnową białą i pstrą (zwaną także „Jaśkiem”) o płaskim dużym ziarnie i wijących się łodygach, o kwiatach białych lub pięknie czerwonych i fasolę zwykłą o kwiatach mniej licznych białawych, ziarnie drobniejszym obłym; do tego drugiego gatunku należy mnóstwo odmian różniących się sposobem wzrostu, jakością i postacią ziarna. Fasola tyczna wije się dookoła podpory i wymaga koniecznie tyczenia; daje plony bardzo wysokie zwłaszcza w uprawie ogrodowej. Fasola piesza nie wypuszcza łodyg wijących albo tylko bardzo krótkie, rośnie krzaczasto. Nasiona bardzo licznych odmian fasoli różnią się barwą, kształtem, grubością łupiny, jak i miękkością po ugotowaniu. Ważniejsze są: biała perłowa (bardzo wybredna w uprawie), biała wałkowata francuska wczesna, daktylowa (wałkowata brunatno-żółta), siarkowa (żółta, jajowata); w Galicji najwięcej uprawiają różową podługowatą, czerwono nakrapianą. Osobny gatunek tworzą fasole ogrodowe tzw. szparagowe do gotowania w strąkach i na konserwy.\nFasola wymaga gleby bardzo dobrze znawożonej, głębokiej, czynnej i przepuszczalnej. Na iłowatych jak i piaszczystych rolach źle idzie, na podmokłych i torfiastych wcale. Na świeżym nawozie nie zawsze fasola się udaje; najlepiej idzie po roślinach okopowych dobrze znawożonych. Nawożenie kwasem fosforowym i potasem wywiera zazwyczaj dobre skutki. Wapnować pod fasolę nie należy, jeżeli zaś gleba wymaga wapnowania to trzeba dać wapno pod przedplon.\nZasiew zwykle ręczny, punktowy czyli kupkowy, po dwa do trzy ziarnka za znacznikiem, w rzędy odległe od siebie o 40 do 60 cm. W rzędach odległość między krzakami 20 – 40 cm., zależnie od wielkości odmiany. Nie znosi zbyt głębokiego przykrycia, ani zaskorupienia roli. Fasolę można zasiewać dopiero po przymrozkach wiosennych, nie należy jednak siewu opóźniać ponad konieczną potrzebę.\nPo wzejściu należy fasolę raz wcześnie zmotyczyć a w razie potrzeby oplewić, następnie skoro podrośnie lekko pulchną ziemią obsypać.\nZbiór odbywa się w drugiej połowie września przez wyciąganie z korzeniami i układanie od razu na ostwiach lub piramidkach, dla należytego wyschnięcia na wierzch kopek z fasolą należy dać daszki słomiane (chochoły).\nSoczewica istnieje w duch odmianach: soczewica mała i soczewica wielka albo szelążkowa. Nasienie ma płaskie krążkowate, roślina jest dość niska, uprawiana bywa na ziarno, które daje znaną, bardzo pożywną potrawę. Słoma jest dobrą paszą. Wymaga klimatu łagodnego, niezbyt suchego, lepiej idzie w okolicach o wystawie ciepłej, potrzebuje do rozwoju i dojrzenia około 16 do 17-tu tygodni. Wymaga gleby czynnej, lekkiej, glinkowatej, najlepiej idzie na glince z marglowatym podglebiem, w drugim lub trzecim polu po nawozie (np. po roślinach okopowych). Uprawa jak pod groch, lecz rola powinna być szczególnie czysta od chwastów. Soczewicę należy wysiewać wcześnie, później jednak niż groch, gdyż od przymrozków nieco cierpi. Sieje się rzutowo, około 140 kg. na ha, lub w rzędy na 25 do 30 cm, 100 kg na ha.\nRośnie bardzo powoli i wymaga plewienia, inaczej łatwo chwasty ją przygłuszą. W lata wilgotne cierpi od rdzy i mącznicy; ze szkodników wymienić należy strąkowce, zwójkę grochówkę i mszyce, które powodują podobne szkody jak na grochu.\nZbiór odbywa się zazwyczaj przez wyrywanie całych roślin z korzeniem, gdy już strąki zbrunatnieją.\nMoje wykształcenie obliguje mnie do tego, aby poprowadzić stronę związaną z rolnictwem . Na witrynie tej znajdziesz wiele informacji dotyczących uprawy roślin. Jeśli jesteś amatorem z pewnością razem uda nam się stworzyć u Ciebie piękny ogród. Znajdziesz mnie także na http://servitum.pl/.


Przeminęło. jednak pozostało. Tom 1-2. Od zakazanych piosenek do moralnego niepokoju. - Książka | Księgarnia internetowa Poczytaj.pl\nFilm i teatr 714\nMalarstwo i rysunek 485\nSztuka użytkowa 97\nHistoria sztuki 560\nKonserwacja zabytków 22\nPrzeminęło. jednak pozostało. Tom 1-2. Od zakazanych piosenek do moralnego...\nPrzeminęło. jednak pozostało. Tom 1-2. Od zakazanych piosenek do moralnego niepokoju. Nasze kino w latach 1944-1970\nIlość stron: 1140 s.\nWymiar: 150x227 mm\n43.64 69.00 25.36\nSiedemnaście kin, uruchomionych na wyzwolonych terenach wschodniej Polski, ale w połowie 1945 roku czynnych już 230, kilka aparatów do zdjęć i ręczne laboratorium? Oto początek powojennej polskiej kinematografii, szukającej miejsca i drogi rozwojowej w nowych warunkach ustrojowych. W 1945 roku w teren wyjechały też pierwsze kina objazdowe z aparaturą wiezioną na furmankach, ciągniętych przez konie. Film zaczął docierać do wsi i małych miasteczek, stając się ważnym elementem demokratyzacji kultury. W Warszawie filmy wyświetlane były w czterech kinach?\n(...) W ciągu 10 lat powojennej kinematografii zrealizowano 42 filmy fabularne, a w ciągu kilku tygodni 1958 roku co 10 dni odbywała się premiera. Można więc mówić o wielkiej, wprost zaskakującej i prawdziwej "inwazji" polskiej twórczości filmowej. Znalazło to potwierdzenie w opiniach prasy europejskiej, a szczególnie francuskiej i angielskiej.(...) Oceniając filmy Munka, Kawalerowicza, Wajdy i Rybkowskiego francuski krytyk pisał m.in.: "Pokolenie to piękny film o polskim ruchu oporu i został stworzony przez człowieka, który był w tym mniej więcej wieku, co bohater w czasie okupacji. Przede wszystkim zaś to wspaniały film o miłości".\nDiabła na ekranie nie ma? Był jednak głównym bohaterem dramatu "Matka Joanna od Aniołów", gdyż jak powtarzano, przełożoną klasztoru Matkę Joannę (Lucyna Winnicka) "obsiadło aż dziewięć demonów", którym nie mógł poradzić egzorcysta - ksiądz Suryn (Mieczysław Voit). "A tajemnicze moce na ekranie są wszędzie, opowiadając o średniowiecznych lękach i realnych ludziach dawno minionych lat". (...)\nPrzystępując do robienia tego filmu Kawalerowicz wyczuwał poparcie władz politycznych, ale i zdawał sobie sprawę, że wkracza w tę sferę spraw ludzkich, które są drażliwe i zakłamane i których w filmie unikano. Reakcje na film, gdy znalazł się na ekranach, nie były więc zaskoczeniem, chociaż nie sądził, by w sprawę mógł się zaangażować w tak dużym zakresie polski episkopat.\nProtest wyrażony przez Jerzego Modzelewskiego, wikariusza generalnego archidiecezji warszawskiej, biskupa sufragana warszawskiego, przeciw filmowi "Matka Joanna" był nie tylko stanowiskiem episkopatu Polski, ale i Watykanu. (...)\nW 1961 r. film Kawalerowicza i Konwickiego miał konkurować o palmę pierwszeństwa na festiwalu filmowym w Cannes. Skandal dyplomatyczny i polityczny spowodował, że film "Matka Joanna" dostał Srebrną Palmę. Jury festiwalu, ceniąc się jako jedyna wyrocznia europejska twórczości filmowej, poniosło również klęskę, ulegając naciskom i sprzeciwom Watykanu i nie przyznając filmowi Kawalerowicza Złotej Palmy.(...)\nMieczysław Wojtczak, dziennikarz, publicysta, działacz polityczny. Studiował na Wydziale Dziennikarstwa UW. Współredagował pismo studenckie "Horyzonty", a następnie pracował w tygodniku "Sygnały". Publikował artykuły o kulturze w prasie warszawskiej i terenowej oraz młodzieżowej. Następnie przeszedł do pracy w Polskiej Agencji Prasowej, gdzie jedenaście lat kierował Oddziałem warszawskim oraz Biuletynem Politycznym PAP. W latach siedemdziesiątych pierwszy zastępca ministra kultury i sztuki, a jednocześnie szef polskiej "kinematografii". Był edytorem tygodnika "Wiadomości Kulturalne". Członek Stowarzyszenia Dziennikarzy Polskich i Związku Literatów Polskich. Członek - założyciel Fundacji Kultury Polskiej. Autor książek Kronika nie tylko filmowa (2004), Zdobywanie Moskwy (2006), O kinie moralnego niepokoju i nie tylko (2009), Wielką i mniejszą literą. Literatura i polityka w pierwszym ćwierćwieczu PRL (2014), Teatr na scenie polityki 1944-1969 (2016) - wszystkie wydane w Studiu EMKA. Otrzymał wiele odznaczeń, w tym medal Zasłużonego Kulturze "Gloria Artis" oraz Złotą Odznakę "Zasłużony dla Warszawy".\nKsiążka "Przeminęło. jednak pozostało. Tom 1-2. Od zakazanych piosenek do moralnego niepokoju. Nasze kino w latach 1944-1970" - Mieczysław Wojtczak - oprawa miękka - Wydawnictwo Emka. Książka posiada 1140 stron i została wydana w 2019 r. Cena 43.64 zł. Zapraszamy na zakupy!\nMieczysław Wojtczak - autor m.in.:\nWielką i mniejszą literą. Literatura i polityka...\nEuropejskie kino gatunków II\nJoanna Preizner (red.)\nKino Polskie 1945-1959\nKino w mieście Miasto w kinie. Petersburska twórczość...


Zestaw plastyczny z brokatem i kolorowym piaskiem Paw, DJECO\n> Zabawki>Rozwój artystyczny>Zabawki kreatywne, plastyczne>Zestaw plastyczny dla dzieci z brokatem i piaskiem Paw, Djeco\nZestaw plastyczny dla dzieci z brokatem i piaskiem Paw, Djeco\nNumer referencyjny DJ08663\nZestaw plastyczny dla dzieci francuskiej marki Djeco - 4 samoprzylepne arkusze, 2 tubki z brokatem, 9 pojemników z kolorowym piaskiem, patyczek i książeczka z instrukcją ozdabiania pawi krok po kroku.\nZestaw plastyczny dla dzieci Djeco Paw to kreatywna zabawka, która pozwoli rozkwitnąć talentom Twojego dziecka - rozwija wyobraźnię i zmysł artystyczny, uczy precyzji i cierpliwości, pozwala twórczo spędzić czas razem.\nNa czym to polega? Odklejaj z arkuszy z rysunkami przedstawiającymi pawie ponumerowane elementy, pod którymi ukrywa się pokryta klejem powierzchnia (numer odpowiada kolorowi piasku lub brokatu). Na obrazek wysyp piasek tak, aby przykleił się i pokrył całą odsłoniętą powierzchnię. Resztki zsyp z powrotem do pudełka przez specjalny otworek. I tak aż do powstania pięknego kolorowego dzieła!\nZestaw plastyczny dla dzieci Djeco Paw składa się z 4 sztywnych pokrytych klejem arkuszy, 9 pudełek z kolorowym piaskiem, 2 tubek z brokatem, patyczka do odklejania i książeczki z instrukcją malowania krok po kroku.\ndla kogo: 6-11 lat\nmateriał: tektura, kolorowy piasek, brokat\nwymiary opakowania: 16,5 x 4 x 23 cm\nNaklejki dla dzieci...\nMozaiki dla dzieci...\nOrigami dla dzieci...


7 nieoczywistych miejsc w Pomorskim, które trzeba zobaczyć - Atrakcje turystyczne Kaszub, co warto zobaczyć ǀ pomorskie.travel\nPomorskie to nie tylko morze i szerokie, piaszczyste plaże, to również miejsca których nie znajdziemy na pierwszych stronach przewodników po regionie. To właśnie te niesamowite, tajemnicze i nieodkryte miejsca nadają wyjątkowy charakter regionu, a więc zapraszamy w podróż po 7 niesamowitych miejscach w Pomorskim, które powinien odwiedzić każdy.\nTorpedownia Babie Doły – historyczne miejsce, zasadniczo niedostępne dla zwiedzających, ponieważ znajduje się na wodzie, bez dostępu z lądu, lecz można je zwiedzić od strony wody np. z motorówki, czy łódki. Obiekt w okresie II wojny światowej był składowiskiem torped i jednocześnie ich wyrzutnią. Obecnie relikt historii, który bardzo mocno wpisał się w krajobraz gdyńskiego wybrzeża.\nTorpedownia w Babich Dołach, fot. pomorskie.travel\nZamek w Łapalicach – budynek, który swoim wyglądem przypomina zamek jest miejscem niezwykłym i z duszą, lecz niedokończoną. Z uwagi na meandry prawne inwestor nie ukończył zamierzonej inwestycji, aż po dziś dzień, jednak jego budynek wpisał się w jedną z ciekawszych i wartych uwagi atrakcji na Pomorzu. Pomimo, iż obowiązuje zakaz wstępu na teren obiektu, rok rocznie przyciąga wielu zainteresowanych historią tego miejsca.\nBunkry Bluchera – to kompleks niemieckich bunkrów z lat trzydziestych XX wieku, wykorzystywanych w czasie II wojny światowej znajdujący się w Ustce, w pobliżu zachodniego falochonu. Współcześnie bunkry pełnią funkcję muzeum i są wykorzystywane do propagowania historii II wojny światowej. Wśród eksponatów można znaleźć dioramy, umundurowanie oraz uzbrojenie z tamtego okresu, a także zdjęcia i filmy. Ponadto bunkry posiadają również atrakcje towarzyszące, tj. survival, gry terenowe, strzelnice, kiermansz militarny, rekonstrukcje, wycieczki i inne. Jest to ciekawa propozycja spędzenia czasu i poznania historii.\nBunkry Bluchera w Ustce, fot. pomorzeto.pl\nKamienne Kręgi – prace archeologiczne na terenie Pomorskiego wykazały, że niegdyś żyli tu pradawni Skandynawowie z plemienia Gotów, którzy pozostawili po sobie spuściznę w postaci kamiennych kręgów. Kamienie to nie jedyne pozostałości po tamtejszej ludności, oprócz nich znajdują się tu kurhany, cmentarz, a także artefakty archeologiczne. Są to miejsca nietuzinkowe, a niektórzy nawet twierdzą, że posiadają wyjątkową moc. Kamienne Kręgi znajdzują się w Odrach, Węsiorach i Trątkownicy.\nKamienne Kręci w Węsiorach, fot. pomorskie.travel\nSzlak helskich fortyfikacji – helski cypel jest szczególnym miejscem na mapie regionu. To nie tylko plaże i bezkres morza oraz zatoki, ale także bunkry i inne fortyfikacje z okresu II wojny światowej. Sam szlak obejmuje aż osiem tras wiodących przez umocnienia, wieże, schrony, czy stanowiska artyleryjskie.\nFortyfikacje na Półwyspie Helskim, fot. M.Michalska\nElektrownia Jądrowa Żarnowiec– pozostałość po rozpoczętej w 1982 roku budowie elektrowni nadal fascynuje przybywających turystów. Ściany, niedokończone budynki, a także historia tego miejsca sprawiają, iż jest ono ciekawe i jednoczenie przerażające. Obszar inwestycji oraz jej rozmach sprawiły, że była ona jedną z kluczowych w latach 80. Po katastrofie w Czarnobylu z 1986 r. budowę zawieszono, a obiekt niszczeje po dziś dzień. Jednakże elektrownia jest jednym z ważniejszych punktów alternatywnej turystyki. Wartą uwagi w tym rejonie jest wieża widokowa Kaszubskie Oko, która znajduje się w Żarnowcu i z wysokości 44 metrów można podziwiać panoramę jeziora Żarnowieckiego, a także na morze.\nNieukończona elektrownia w Żarnowcu, fot. Wikipedia.pl\nSpacer po terenie Stoczni Gdańskiej – ważne miejsce dla każdego gdańszczanina, stało się symbolem wolnej Polski, a historia tego miejsca jest jeszcze bogatsza i dłuższa, bo sięga aż XIX wieku i okresu Cesarstwa Niemieckiego. Udostępnienie przez właścicieli terenów byłej już stoczni stało się dużą atrakcją, a poznanie losów osób związanych z ruchem „Solidarności” jest nieodłącznym elementem propagowania historii tego miejsca. Tereny stoczni zostały wpisane do rejestru zabytków, ale także pretendują do tego, aby zostać wpisane na Listę Światowego Dziedzictwa UNESCO.\nSpacer po Stoczni Cesarskiej, fot. M.Michalska