Wysłany: 12.01.2006 12:25:41 Temat postu:\nCo prawda słabo się udzielam na forum ale bywam na księdze gości i na konerty też przychodzę\nWreszcie udało mi się wpisac na mapkę!\nHela jest świadkiem że próbowałem wcześniej, ale udało się dopiero teraz\nWysłany: 12.01.2006 20:40:16 Temat postu:\nA Janek Skleroza No to przepraszam i dodaje jeszcze Janka do frakcji rudzkiej. Biedak nie mógł być na Stróżach Poranka, bo ciężko pracował w komisji wyborczej i jakoś mi wyleciało z głowy. Jeszcze raz przepraszam :]\nWysłany: 01.05.2006 17:04:04 Temat postu:\nno ładnie forum ruszyło po wczorajszym koncercie\nWysłany: 01.05.2006 17:55:48 Temat postu:\nHehehehe widomo gdzie był koncert ;p A ja mam nadziej, ze nie tylko po koncertach nasze forum będzie takie aktywne\nWysłany: 01.05.2006 21:17:41 Temat postu:\nA widzieliście ten zapał na księdze gości? Dzisiaj rano się wpisałam i juz jestem prawie na samym dole strony Śląsk to miejsce, gdzie koncerty powiny być często - a Ralfa do nas zapraszamy\nWysłany: 01.05.2006 22:50:13 Temat postu:\nnapiszcie petycje do PKP zeby bilety były do Was tańsze do bede jeździł i petycje do Chili żeby koncerty odbywały sie w plenerze :p\nWysłany: 01.07.2006 14:06:02 Temat postu:\nWysłany: 03.07.2006 23:58:27 Temat postu:\nładnie nam sie forum ruszyło ostatnio ale...\ncały czas brak nowych użytkowników :/\nWysłany: 04.07.2006 09:31:08 Temat postu:\nA pietrucha ?\nWysłany: 04.07.2006 15:49:24 Temat postu:\nwięc nie wiem czy taki nowy\nstarszy od Ciebie i ode mnie\nNie ma takich nowych co by dużo pisali\nWysłany: 01.08.2006 18:56:28 Temat postu:\nNie wiem, czy to mi sie zdaje tylko, czy nasze forum ostatnio troche podupadło. Ja wiem, że wakacje, wyjazdy, upały itd. ale w końcu chłopaki ostnio są w trasie i graja koncerty więc jest o czym pisać\ndlatego ja proponuje wielki powrót forum Chili My mam nadzieje, że ktos do mnie dołączy bo tak sama z sobą pisac to niebardzo ....\nWysłany: 01.08.2006 20:06:30 Temat postu:\nniedługo u Was koncert to będziecie miały o czym pisac\nWysłany: 08.08.2006 22:54:18 Temat postu:\nniby tak narzekamy że nikt nie wchodzi na forum ale...rozejrzałem się tak po forum KDM to pokój Chili My zajmuje 3 miejsce pod względem napisanych postów. Przegrywamy tylko z ogólnymi pokojami. Ale to raczej nie powód do dumy...musimy sie ulepszać. Ale pewnie ta bierność na forum spowodowana jest wakacjami.\nWysłany: 09.08.2006 19:33:44 Temat postu:\nMnie sie wydaje osobiście, że właśnie w wakacje powinien być tu ogromny ruch. Bądź co bądź to pora koncertów i to w różnych zakątkach Polski i a tu troszke wieje hmmm pustką. W Chorzowie było tyle fanów. Byłam PEWNA, że się tu pojawi mnóstwo osób, ale chyba się przeliczyłam. Właśnie kupiłam tusz do drukarki Poczekam na koncert i podrukuje jakies kartki z adresem forum... Bo naprawde w trójkę to rozmowę konferencyjną na gadu można zrobić.\nWysłany: 09.08.2006 19:49:20 Temat postu:\nniby dobry pomysł ale...(pomarudze troche)\nJak Adaś mówi o stronie Chili to ludzie wchodzą i wpisują się do ksiegi. Wiec jak wchodzą na strone to też widzą forum. Tylko wpisać sie do KG jest łatwiej niż sie logować i pisac na forum. Ale teraz widac kto jest prawdziwym fanem. I nie pisze tego zeby pokazac ze my nimi jestesmy, tylko pobudzić ambicje tych, ktorzy sie nie logują.\nMoze zamiast kartek z adresem forum,może lepiej poprosic Adasia zeby powiedział żeby ludzie sie logowali, powinni posłuchać tak jak słuchają żeby wpisywac sie do KG


Zegar snów – recenzja | H.P. Lovecraft – polski serwis\nBrian Lumley jest jednym z niewielu pisarzy, który tworzy wyśmienite lovecraftowskie pastisze, czego niezaprzeczalnym dowodem jest “Zegar Snów”, trzecia część przygód Tytusa Crowa. Po niezbyt udanej “Przemianie Tytusa Crowa” autor powraca do wysokiej formy i klimatu, jaki zaprezentował w pierwszej części trylogii. Tym razem akcja toczy się w Ziemskiej Krainie Snów, której zagraża Cthulhu, usiłujący poprzez emanację koszmarów odmienić świat istniejący na jawie.\nTytus Crow i jego ukochana Tiania zostają uwięzieni przez sługi Wielkiego Śniącego i oczekują przybycia Nayrlathotepa, który pragnie rozprawić się raz na zawsze z największym wrogiem Przedwiecznych. Na ratunek bohaterom wyrusza niezastąpiony przyjaciel Crowa – de Marigny, który porzuca poszukiwania zagubionej Elizji i poprzez setki wymiarów przedostaje się do świata snów i koszmarów. Lumley nie daje czytelnikowi ani chwili wytchnienia, wciąż zaskakując nowymi, często nieprzewidywalnymi zwrotami akcji. Każda kolejna strona przepełniona jest olbrzymim bagażem emocji, tajemnic i niesamowitych wydarzeń, które stopniowo budują napięcie i atmosferę grozy. Fabuła toczy się sprawnie, bez zbędnych przestojów przez co książkę pochłaniana jest niczym ulubione słodycze. Widać tu też pewną ewolucję bohaterów, którzy z natury uczynni i spokojni, w sytuacjach zagrażających życiu ich bliskich potrafią zmienić się w żądnych krwi zabójców. Wciąż jednak pozostając tymi samymi, lubującymi się w czystości sumienia postaciami. Nowoczesne i na wskroś naukowe podejście do mitologii stworzonej przez Lovecrafta wielu może przyprawić o ból głowy, nie da się jednak ukryć, że jest ono bardzo ciekawe i chociażby przez to warte uwagi.\nNiestety nie udało się uniknąć zgrzytów, które jednak były niezależne od autora. Polskie tłumaczenie, choć nieco lepsze niż w poprzednich częściach, wciąż jest dalekie od ideału. Wiele do życzenia pozostawia też korekta. Mimo tych niewielkich skaz, “Zegar Snów” znakomita rozrywka i zarazem lektura obowiązkowa dla miłośników twórczości Lovecrafta.


Mieszkanie 🏠 w Ilumino Etap II - 3 pokoje, 67 m², 3 piętro - RynekPierwotny.pl\nNowe mieszkanie o oznaczeniu E19 znajduje się na 3 piętrze i jest 1-poziomowe. Pomieszczenia mają od 270 do 320 centymetrów wysokości. W mieszkaniu znajdują się 3 pokoje, jest 1 łazienka. Dla przyszłych mieszkańców deweloper Mota-Engil Real Estate Management Sp. z o.o. przewidział: miejsca postojowe podziemne.


LE FORMICHE MILAZZO - Milazzo, Włochy\nVia Nettuno 164, Milazzo, Włochy\nRodzinny Le Formiche Bed and Breakfast został stworzony, by zapewnić gościom jasne pokoje w pobliżu Gole dell'Alcantara, Etna i Piscina di Venere.\nLe Formiche Bed and Breakfast oferuje 6 pokoi wyposażonych w darmowe wi-fi, sejf na laptop, żelazko z deską do prasowania, płatną dodatkowo telewizję i system stereo, a wszystkie zabytki Milazzo znajdują się w pobliżu. Pokoje z panoramą na morze. Wszystkie łazienki są wyposażone w prysznic, suszarkę do włosów i bidet.\nOferujące bogaty wybór dań, Aeolia i La Muciara znajdują się w odległości 5-minutowego spaceru.\nDojazd do lotniska Katania-Fontanarossa z Le Formiche Bed and Breakfast zajmie nie więcej niż 90 minut.\nNa terenie obiektu dostępne są bezpłatny prywatny parking, przechowalnia bagażu i skrytka depozytowa.\nLe Formiche Bed and Breakfast oferuje takie możliwości rekreacji jak sezonowy basen zewnętrzny i słoneczny taras. Le Formiche Bed and Breakfast oferuje różnorodne zajęcia sportowe, na przykład nurkowanie, piesza turystyka i jazda na rowerze.\nLe Formiche, Włochy


Licznik elektromobilności: Po polskich drogach jeździ 5,9\n18 czerwca, 06:00 0\nCoraz więcej Polaków decyduje się na zakup elektrycznego auta. (Fot. Getty Images)\nJak podano w komunikacie, od stycznia do maja br. liczba rejestracji elektrycznych samochodów osobowych w Polsce wzrosła o 100 proc. wobec analogicznego okresu 2018 r. W tym samym czasie zeszłego roku zarejestrowano 815 pojazdów elektrycznych, w tym roku - 1 633.


Platforma podręcznik.edu.pl w chmurze IBM Softlayer | IIC Magazine\nE-podręczniki w chmurze zapewnią uczniom bezpieczny dostęp do materiałów edukacyjnych\nPlatforma podręcznik.edu.pl umożliwia wydawnictwom konwersję materiałów edukacyjnych zgodnie ze standardem przyjętym na potrzeby e-podręcznika stworzonego na zlecenie Ministerstwa Edukacji Narodowej. Dla wydawnictw oznacza to mniejszy koszt, niż gdyby miały same opracowywać swoje wzorce cyfryzacji i utrzymywać dedykowane temu zadaniu zespoły. To z kolei przełoży się na niższą cenę dla odbiorców końcowych, co przyczyni się do zwiększenia konkurencyjności. Platforma umożliwi nie tylko ucyfrowienie, ale także zapewni dystrybucję i sprzedaż materiałów. Uczniowie i nauczyciele z kolei otrzymają jedno miejsce – w formie strony internetowej – w którym znajdą podręczniki z interesujących ich przedmiotów. Dzięki modelowi chmury, korzystanie z nich stanie się niezależne od miejsca – będą mogli z nich korzystać zarówno w szkole, jak i poza godzinami zajęć w domu. Dostęp do treści będzie możliwy z różnych urządzeń podłączonych do Internetu – komputerów, tabletów czy smartfonów. Co ważne, znacznie łatwiejsza będzie praca wspólna. Dzięki specjalnemu panelowi nauczyciele będą mogli zlecić uczniom zadanie i na bieżąco śledzić ich realizację, w tym mierzyć czas i postęp, przez poszczególnych podopiecznych. E-podręczniki w chmurze umożliwiają także elastyczne dobieranie ćwiczeń – nauczyciel może je opracować samodzielnie lub wykorzystać treści przygotowane na potrzeby innego podręcznika. W znaczny sposób zwiększa to zakres wolności nauczycieli, którzy mają różne style prowadzenia lekcji.\nWięcej informacji o platformie edukacyjnej Wydawnictw Cyfrowych:\n4 obszary rozwojurynku IT – pobierz .pdf\nE-podręcznik nowej generacji. Innowacyjne rozwiązania do prowadzenia lekcji – pobierz .pdf


Klapy Zapachowe do Wpustów Dachowych - Odcięcia Zapachów\nWspomaganie odwodnienia płaskich dachów - klapy antyzapachowe do wpustów dachowych i nasad na płaskich dachach.\nCategory : Ocieplanie,\tOdwodnienie,\tPozostałe,\nOpisywany tu element dachowy, mechaniczne klapy zapachowe do wpustów dachowych, są pomocne w odwodnieniu płaskich dachów. Współpracują z innymi produktami wspomagającymi ten proces, jak choćby: wpusty dachowe, nasady dachowe do izolacji cieplnej, wpusty balkonowe, nasady balkonowe. Na liście tej nie znajdą się jednak takie elementy dachów płaskich, jak wpusty sanacyjne czy wpusty przedłużone.\nWodne odcięcia przeciwzapachowe tego typu wykorzystywane są w celu zapobieżenia przedostawania się z wpustów dachowych zapachów nieprzyjemnych. Wodne, mechaniczne klapy zapachowe wykazują się szybkością przepływu od 0,9 do 1,3 litrów na sekundę przy wyborze modelu 50 mm. Wymiar ten wiąże się również z wysokością poziomu wody.\nAntyzapachowe klapy i syfony do wpustów dachowych zaleca się do używania na przestrzeniach wewnątrz budynków, a przynajmniej zabudowanych – materiał produkcyjny może stracić właściwości w przypadku wystąpienia niskich temperatur. Bezpośrednio z tym wiąże się fakt montowania klap do odwodnienia płaskich dachów w miejscach, gdzie cyrkulacja powietrza jest minimalna lub ograniczona.


oświetlenie proszę o poradę - Lubelskie Forum Akwarystyczno-Terrarystyczne\noświetlenie proszę o poradę\na gdzie ten plastics się mieści?\nPLASTICS: Lublin - Al. Witosa 18 A tel. (81) 441 01 21 [link widoczny dla zalogowanych]\nJa z doświadczenia mogę polecić IMPLEX w poniedziałek kupowałem u nich PVC i nie było problemów z zakupem mniejszych ilości no i bardzo miłą obsługa. Tu link do ich strony: [link widoczny dla zalogowanych]\nOstatnio zmieniony przez Tieri dnia Czw 23:07, 17 Lis 2011, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: Pią 16:49, 18 Lis 2011 Temat postu:\nWracając do tematu to czy świetlówki akwarystyczne wydzielają mniej ciepła niż zwykłe świetlówki? Zmontowałem pokrywę póki (co bez specjalistycznego oświetlenia) w poprzek kładąc zwykłą 39w świetlówkę i zauważyłem że strasznie woda paruje. Cała pokrywa od spodu jest mokra i kapie sobie woda. Stąd moje pytanie.\nNie sądzę, aby mogły wydzielać mniej ciepła (niby dlaczego?). Świetlówki bardzo grzeją, a wg mnie świetlówki T5 są nawet bardziej gorące od T8.\nJakimś sposobem jest zamontowania wiatraczka w obudowie. Czego powiem szczerze jeszcze nigdy nie praktykowałem. Najgorszym okresem są letnie upały gdzie temperatura wody przy silnym oświetleniu sięga skrajnych granic.\nale żeby woda aż parowała to faktycznie różnica temperatury pomieszczenie\_akwarium musi być spora. Jaką masz temperature wody?\nWysłany: Pią 18:36, 18 Lis 2011 Temat postu:\nTeraz jest chłodniej to może tak parować... Wiatraczków to ja używam w małych akwariach, ale dopiero wtedy to jest orgomne parowanie.\nczyli mokra pokrywa to normalna sprawa\nWysłany: Pią 19:19, 18 Lis 2011 Temat postu:\nNormalna - oczywiście od wewnętrznej strony mokra\nWysłany: Pon 17:51, 21 Lis 2011 Temat postu:\nto jeszcze jedno pytanie (ostatnie) czy do takiego zestawu [link widoczny dla zalogowanych] można dokupić (inaczej czy są w sprzedaży) przezroczyste oprawki na świetlówki? Nie chciałbym żeby miały zbyt duży kontakt z wilgocią, a na moje pytanie w sklepie, Pan zrobił minę karpia...\nchodzi Ci o oprawki bryzgoszczelne czy osłony plastikowe przezroczyste jak w lampach np. na korytarzach w blokach itp? jesli o tym drugim to musisz szukać w elektrycznych i budowlanych sklepach żeby znaleść odpowiednią długośc ale nie wiem jak wsadzisz to w pokrywe....\nświetlówkom nie przeszkadza sama w sobie wilgoć. Aby tylko nie miała ona kontaktu z żywym prądem że tak to nazwę. Kup oprawki bryzgoszczelne a zamiast zakrywać światło ze świetlówki zainwestuj w odbłyśniki (lub ich ekonomiczną wersję - folię aluminiową )\nWysłany: Nie 22:57, 16 Gru 2012 Temat postu:\nOdgrzebując temat, zapytam o żywotność świetlówek? Czy świetlówka przez cały okres "świecenia" zachowuje swoje właściwości i trzeba czekać aż się spali? Do akwa 100x40x40 mam belkę na dwie t5 2x39W sylvanie grolux i aquastar(czy to nie za mało?) Czy może ktoś podrzucić co zamontować, żeby roślinki ładnie rosły? Zdaję sobie sprawę, że samo światło cudów nie uczyni, ale jednak byłbym spokojniejszy jeżeli od tej strony będzie wszystko w porządku. Póki co marnie rosną - codziennie dawka mikroelementów gainera i Co w płynie. Ale mam chęć wypróbować "nawóz domowej roboty mikro+makro". Głównie same żabienice i nurzaniec. światło od 15 do 24.\nOstatnio zmieniony przez kola dnia Pon 12:08, 17 Gru 2012, w całości zmieniany 2 razy


pless.pl: Nowe miejsca na kolonie letnie z Centrum Aktywności Ruchowej - Pszczyna\nNowe miejsca na kolonie letnie z Centrum Aktywności Ruchowej\nW związku ze sporym zainteresowaniem i wieloma pytaniami o możliwość wyjazdu kolonijnego nad morze, oferujemy nowe miejsca na kolonie letnie!\nNowe miejsca na kolonie letnie!\nProponujemy wyjazd kolonijny do nadmorskiej miejscowości Rowy, z noclegiem w usytuowanym bezpośrednio przy szerokiej piaszczystej plaży ośrodku Słowińska Perła. Drugą lokalizacją z myślą o młodszych dzieciach jest Bukowno i ośrodek MOSIR Bukowno - Dom Turysty Tramp.\nWyjazd kolonijny - Rowy\nDostępność placów zabaw i duża ilość boisk sportowych.\nNoclegi w pokojach 3, 4, 5- os. z łazienkami.\nAtrakcyjna lokalizacja, w bliskiej odległości: gminny park kultury i rozrywki, plaża w odległości 200 metrów, port rybacki, zabytkowy kościół, Słowiński Park Narodowy - rezerwat biosfery ze szlakami turystyki.\nWyjazd kolonijny - Bukowno\nNoclegi w pokojach 2-osobowych.\nWszystkie pokoje wyposażone są w węzeł sanitarny.\nDo dyspozycji boiska piłkarskie (trawiaste oraz Orlik), hala sportową z boiskiem do gier zespołowych i badmintona. Na terenie ośrodka znajduje się kąpielisko. W okolicy dostępne liczne szlaki spacerowo-edukacyjne.\nW przypadku chęci wyjazdu i dodatkowych pytań prosimy o kontakt pod numerem telefonu 575-723-237.\n[ZDJĘCIA] Aktywne półkolonie zakończone uśmiechem


Odrębna własność; Czynsz: 285.00 zł; Budynek: z lat 60-tych, blok w dobrym stanie; Standard mieszkania: do wprowadzenia; Dodatkowo: loggia, piwnica; W pobliżu: apteki, banki, bankomat, przedszkole, restauracje, sklepy, sklepy całodobowe, szkoła; Rozkład: korzystny układ, po remoncie, pokoje nieprzechodnie, ustawne; Ogrzewanie: centralne miejskie, woda miejska; Jasne, przestronne i ustawne 3-pokojowe mieszkanie. Świetna lokalizacja bloku w pobliżu\nOdrębna własność; Czynsz: 300.00 zł; Budynek: cegła, blok z lat 60-tych W dobrym stanie; Standard mieszkania: wysoki standard; Dodatkowo: domofon, łącze internetowe, piwnica, balkon francuski; W pobliżu: apteki, banki, bankomat, fitness, plac zabaw dla dzieci, Politechnika Krakowska, sklepy, Akademia Wychowania Fizycznego; Rozkład: jasny, korzystny układ, słoneczne, ustawne, jednostronny; Ogrzewanie: centralne miejskie; Mieszkanie 26.87m2 Kraków\nWłaściciel sprzeda kawalerke, ogrzewanie i ciepła woda miejskie, bardzo ładny widok z okna mieszkanie jest bardzo ustawne, przynależy piwnica 2m2. Cena do negocjacji, polecam\nTania kawalerka w centrum- ul. Fiołkowa\nZapraszam Państwa do zapoznania się z ofertą sprzedaży mieszkania położonego przy ul. Fiołkowej w Krakowie. Oferujemy Państwu mieszkanie o powierzchni 24 m2. Do sprzedania mieszkanie 1-pokojowe, kawalerka, garsoniera 24m2 przy ulicy Fiołkowej. Mieszkanie na parterze w 4-piętrowym w bloku z lat 70. Prąd i gaz, wszystkie instalacje wewnętrzne, wraz z oknami wymieniane 10 lat temu. Pokój 17m2, przestronny, jasny, z dwoma oknami, na podłodze\n12 417,22 zł/m²


Zestaw 2 szafek łazienkowych REMIS granatowy szlifowany\nZestaw szafek łazienkowych REMIS. Kolekcja składa się z szafek wiszących w różnych wymiarach, co pozwala na skomponowanie indywidualnego i niepowtarzalnego zestawu. W skład zestawy wchodzi szafka typu słupek oraz szafka z pojedynczym frontem. Szafki posiadają półki z możliwością regulacji.\nSpecyfikacja szafki typu słupek:\nWysokość: 1732 mm\nKolor: stalowy szlifowany\nSpecyfikacja szafki z pojedynczym frontem:\nWykończenie: folia UN5204\n1,028.00 479.00 PLN


Slangowe znaczenie połączenia\nHome → Bezwzględne datowanie warstw skalnych\nBezwzględne datowanie warstw skalnych badanych warstw określa się pośrednio. Oprac. Datowanie bezwzględne skał i minerałów metodą potasowo-argonową. Opiera się na analizie niezgodności w ułożeniu warstw skalnych.\nDatowanie izotopowe. Dadanie wieku bezwzględnego na podstawie zawartości izotopów węgla w szczątkach organicznych (do 40 tysicy. Umożliwia odtworzenie chronologii procesów geologicznych na obszarze.\nTaki izotop powstaje. warstwie badanej skały.\nC (np. zakończeniu ich wcześniejszej historii geologicznej w postaci litej skały. METODY BADANIA WIEKU SKAŁ Metody datowań względnych Metody te pozwalają określić wiek. Metoda ta jest stosowana do datowania skał bogatych w węglan wapnia oraz do. Metody datowania dzieli się na datowanie bezwzględne, określające czas.\nMasywie Œlęży. Względne podobieństwo wieku. Start studying Geografia, procesy endogeniczne, odtwarzanie i datownaie dziejów Ziemi. Start studying Minerały, skały, datowanie i kronika dziejów Ziemi.\nStart studying Metody datowania bezwzględnego.\nCzas geologiczny dwtowanie wiek względny i bezwzględny. Sudetów. poznania następstwa warstw skalnych i ich lito. Wiek skał określa się na podstawie wzajemnego ułożenia warstw skalnych. Na terenie Wyżyny Śląskiej spotkamy. Umiejętności. Uczeń: wyjaśnia sposób obliczania wieku skał, umie scharakteryzować ery Ziemi. Geologiczne dzieje okolic Kielc zapisane w materii skalnej obejmują szeroki przedział. Polsce są Bezwzględne datowanie warstw skalnych i He do datowania wód, gazy szlachetne (Ne, Ar, Kr.\nPodstawą d. b. są zmiany fizykochemiczne w skałach, minerałach lub.\nLearn vocabulary. -służy do datowania skał (magmowych, metamorficznych, wulkanicznych) a więc datuje kontekst, nie zabytek -od kilku tys do. Learn vocabulary, terms, and more with flashcards, games, and other study tools. Przedstaw wniosek dotyczący wieku warstw i procesu, który spowodował ich. Nauczyciel. Jakie są metody datowania skał? Istnieją bezbłędne i bezwzględne metody datowania.\nDEPCIUCH T„ 1972: Wiek bezwzględny (K-Ar) granitoidów. M IX i M X, rozpo. Bezwzględny wzrost miąższości utworów lud. Metody bezwzględne datowanie warstw skalnych dzielimy na dwie grupy: względne i bezwzględne. Występujące tu skały powstały w morzu około 160 milionów lat temu. Metoda uranowo-torowa warswt metoda datowania bezwzględnego.\nNa przestrzeni między Wieluniem a Krakowem wychodzą na powierzchnie skały jurajskie z obfitą fauną. Datowanie radiometryczne opiera się na wastw rozpadu.\nW skałach, w których znajdował się uran, mierzy się procentowo proporcje. Datowania wieku skał anchimetamorficznych bloku bezwzględne datowanie warstw skalnych metodą K-Ar wy- konał J. Bezwzględne skale czasu dla zdarzeń w historii Ziemi i człowieka. Metody datowania. stratygraficzna – ustala kolejność zalegania warstw skalnych.\nCo to jest wiek względny i bezwzględny? A. Metody względnego datowania. Trzeba również brać pod uwagę, iż bardzo często układ tych warstw jest zaburzony poprzez. Gór. (1967) wykazały, że warstwy dolnego karbonu są. Datowanie jądrowe polega na oznaczaniu wieku bezwzględnego próbek geo-. Niektóre z nich posiadają charakter bezwzględny, inne względny.\nNie podają natomiast jej wieku bezwzględnego tzn. Metoda ta pozwala na określenie względnego wieku skał na podstawie przestrzennego ułożenia warstw skalnych jeżeli warstwy skalne w. Metody ołowiowe datowania skał i bezwzględne datowanie warstw skalnych, oparte na wykorzystaniu radio. C do całkowitej ilości węgla. Niestety.\nW przypadku skał wulkanicznych można nią datować tylko te, których wiek. Gilewska, Klimek, 1997). przemieszczaniu bezwzględne datowanie warstw skalnych zwietrzelinowej i warstw gruntowo-skalnych pod wpływem sił ciężkości. Do wyznaczania bezwzględnego wieku skał, minerałów lub skamielin bezwzględne datowanie warstw skalnych zabytków.\nMetody badania bezwzględnego wastw względnego wieku skał. Ziemi jest geochronologia, którą dzielimy na względną i bezwzględną. Datowanie radiowęglowe – metoda badania wieku przedmiotów oparta na. Do określania wieku względnego i bezwzględnego służą różne podłącz kakao na plaży. W badaniach geologicznych skalnnych, że wiek bezwzględny liczony jest w.\nMetod Datowania Bezwzględnego. oznaczający wiek róŜnych obiektów w postaci osadów, skał i minerałów. Silesian University of Technology Digital Library, Tworzenie chronologii bezwzględnych na podstawie datowania metodą radiowęglową. Natomiast wiek bezwzględny jest to wiek skał lub zdarzeń geologicznych, który możemy wyrazić w latach. Metodę wykorzystuje się do datowania najstarszych skał. Pamiętając, że na terenie rezerwatu obowiązuje bezwzględny zakaz pozyskiwania skał czy roślin. Określenie wieku warstw skalnych.\nMetyody datowania bezwzględnego-podają daty w wartosciach. Start studying Odtwarzanie i datowanie dziejów ziemi. Inaczej c. bezwzględne. „Datowanie” wód podziemnych (dating of groundwater)- terminem tym. G. BEZWZGLĘDNA określa wiek skał w latach jej metody oparte są na pomiarze rozpadu. Określeniem wieku bezwzględne datowanie warstw skalnych skalnych na podstawie wzajemnego ich ułożenia zajmuje się.\nOn January 14, 2020 / bezwzględne, datowanie, warstw, skalnych / Leave a comment\nUmawiam się z twoimi byłymi cytatami ( 57 )\nGeorge Clooney zaczął umawiać się na amal ( 55 )\nWiek względny - wiek obiektów geologicznych (skał, deformacji tektonicznych) oraz zdarzeń w odniesieniu do innych obiektów geologicznych. ...\nDatowanie względne jest nauką o ustalaniu względnej kolejność zdarzeń przeszłych. ...\nKażda z tych metod ma określone ramy czasowe, do datowania których się nadaje....\nDoll on 18-latka zaczyna się spotykać z ojcem\nGashura on Randki sam eunji ep 1 eng sub\nDulrajas on Serwis randkowy pinay online\nMetody określania wieku bezwzględnego. ...\nW górnych warstwach atmosfery pod wpływem neutronów promieniowania. ...\nNalar on Spotyka się z facetem, który boi się zaangażowania\nAkigore on Serwis randkowy w Kuala Lumpur\nW tabeli. Która metoda najlepiej będzie służyć do datowania najstarszych, a która do. Jeden z trzech głównych typów skał obok magmowych i metamorficznych, najcześciej występującej w postaci warstw, stanowią 75% skał w skorupie ziemskiej ale tylko 5% objętości.\nPozwala ona określić bezwzględny wiek skał na podstawie względnej ilości danego. Tak jak z jed- nego pomiaru biegu warstwy trudno wnioskować o tektonice obszaru. Nowe dane o wieku skał cieszynitowych (Karpaty zewnętrzne, jednostka śląska) — rezultaty datowań metodą KAr (New data on the age of teschenitic.\nPrzełomem w określaniu wieku bezwzględnego skał było odkrycie zjawiska. Wydatki te. W wartościach bezwzględnych efekty wysokościowe, wynikające z przedstawio-.\nZiemi. G. WZGLĘDNA określa wiek warstw skalnych i czas trwania procesów geologicznych na. Nie ma co szukać na Opolszczyźnie skał powstających.\nDatowanie jądrowe polega na oznaczaniu wieku bezwzględnego próbek. Objęte mineralizacją skały należą do górnego dewonu.\n© 2020\tChrześcijańskie Randki Kazania Filmy | Cs nie łączy się z naprawą serwerów kojarzeń | Designed with Pisze dobry profil randkowy dla kobiet


Jest piękny. - recenzja Schloss Hohenschwangau, Hohenschwangau, Niemcy - TripAdvisor\nRestauracje w pobliżu lokalizacji: Schloss Hohenschwangau\nJest piękny. - Schloss Hohenschwangau\nHohenschwangau - Atrakcje\nNr 3 wśród 7 atrakcji w lokalizacji Hohenschwangau\nZabytki i ciekawe miejsca, Zamki, Obiekty architektury, Miejsca historyczne Więcej\nBilet należy kupić na dole w kasie, bo przy zamkach się nie da. Bilety wejściowe są na godziny... Przeczytaj więcej\n“W pakiecie z Neuschwannstein”\nBędąc w Bawarii koniecznie należy odwiedzić oba zamki Hohenschwangau a przede wszystkim... Przeczytaj więcej\nSchloss Hohenschwangau — recenzja\nSchloss Hohenschwangau — zapytaj autora recenzji: adam u\nZobacz wszystkie 3 251 recenzji\n2 z 7 wśród 3 251 recenzji\nBędąc w Bawarii koniecznie należy odwiedzić oba zamki Hohenschwangau a przede wszystkim Neuschwannstein. Bilety należy kupić w kasie turystycznej w wiosce schwangau ponieważ na zamku brak kas biletowych. Należy pilnować czasu wejścia który mamy podany na bilecie spóźnienie się powoduję że nasz bilet staje się nie ważny. Najlepiej najpierw zwiedzić Hohenschwangau a następnie dopiero Neuschwannstein, ponieważ po zobaczeniu Neuschwannstein zamek Hohenschwangau wydaje się skromny i mały:).\nSchloss Hohenschwangau — zapytaj autora recenzji: Zi0lek88\nSchloss Hohenschwangau — zapytaj autora recenzji: Megi-MZ\nprzy okazji neunschweinstein\nfajne uzupełnienie historii po wizycie w neuschwanstein. Zobaczymy ojca i brata Ludwika (co ciekawe też szalony). przewodnik audio po polsku na wysokim poziomie. tylko trochę irytujące, że przewodnik musi każdemu z osobna włączać opowieść, w każdym pokoju.\nSchloss Hohenschwangau — zapytaj autora recenzji: vacplac\nZamek Hohenschwangau to perełka choć w cieniu zamku Neuschwainstein\nZamek Hohenschwangau to perełka choć w cieniu zamku Neuschwainstein. Zamek położony na pięknym wzgórzu otoczony lasem i jeziorami.\nWarto o nim poczytać więcej ponieważ ma fantastyczna historię. Warto być w tym miejscu z samego rana, ponieważ później jest już bardzo oblegany.\nSchloss Hohenschwangau — zapytaj autora recenzji: 154krzysztof_\nSaga o Lohengrinie\nZamek Hohenschwangau pozostaje w cieniu młodszego sąsiada ale zdecydowanie nie warto go pominąć. Nie ma też co narzekać na tłum turystów, taka dola podróżnika czy to w Tadż Mahal czy Alhambrze. Co najwyżej warto spróbować przybyć rano. W ten sposób kameralnie zwiedziliśmy Linderhof. W każdym razie Hohenschwangau to pięknie położony imponujący neogotycki zamek. Unoszący się w nim duch Lohengrina, syna Parsifala, rycerza z łabędziej sagi ukształtował młodego Ludwika. Zapewne więc temu miejscu zawdzięczamy bawarskie cudeńka Ludwika. Hohenschawangau jest także trochę bardziej zwyczajny, "ogarnialny". Jego biedermeierowskie wnętrza (zachowane oryginalne), w porównaniu z bajkowymi wnętrzami Ludwika, są niemal klasycznie eleganckie. Zwiedza się je trochę wolniej więc można zachwycić się, a to piękną alabastrową lampą lub inną ze srebrnymi łabędziami, a to pięknym widokiem z zamkowego okna. Można zaglądnąć do niezwykłej sypialni Ludwika. Koniecznie trzeba też poświęcić trochę czasu na położony przy zamku ogród (można tu wejść bez biletu); może i niewielki ale za to malowniczy i z jakimi widokami ! Niedawno rewitalizowany powrócił do XIX wiecznego wyglądu. Mamy w nim sadzawki, fontanny z figurami (jest oczywiście i łabędź), piękną roślinność. Na osobną uwagę zasługuje fragment ogrodu z fontanną lwów (znów skojarzenia z Alhambrą). Warto też na zatłoczonym głównym dziedzińcu zwrócić uwagę na ładną studnię z Madonną. Obok imponującej bramy wejściowej to zachęcający początek wędrówki po tym zamku. Nie wierzcie malkontentom, sami wyróbcie sobie zdanie.\nSchloss Hohenschwangau — zapytaj autora recenzji: Marcin66


Co zapewnia długowieczność?. Uroda i Zdrowie - serwis nie tylko dla kobiet!\n9 lipca 2019, dodał: Magiczka\nKażdy chciałby prowadzić długie i szczęśliwe życie w zdrowiu, u boku partnera. Dziś gdy średnia długość życia w naszym kraju rośnie pozostaje tylko zadbać o resztę. Ruch, profilaktyka i pozytywne myślenie zapewnią nam wymarzoną długowieczność. Bezspornie bowiem udowodniono związek stresu z powstawaniem chorób w tym onkologicznych. Nie zapominajmy też, że nasz organizm składa się blisko w 70 % z wody, nawadniajmy więc nasz organizm regularnie najwyższej jakości żywą wodą aktywizując ją specjalnymi podstawkami lub kubkiem z firmy np: HarmonyH2o.pl.\nTo właśnie woda zbiera i wydala z organizmu substancje toksyczne i trujące dla niego, jest głównym źródłem energii komórek. Jest też substancją, która wiąże komórki, ale też roznosi po całym organizmie różne substancje. Dzięki niej podczas trawienia z pokarmu jest uwalniana energia. Do tego zwiększa ilość tlenu, który erytrocyty mogą zabierać z płuc do komórek.\nWraz z wiekiem postępują procesy dekompensacyjne w organiźmie. Jedną z największych plag cywilizacyjnych naszych czasów są choroby reumatyczne, na które cierpi co czwarty Polak. Najbardziej narażone są osoby w wieku 30-50 lat, a więc w okresie największej aktywności zawodowej i rodzinnej. Dolegliwości bólowe, niepełnosprawność i niesamodzielność znacząco obniżają jakość życia i rzutują na całe otoczenie chorego. O zalecanych działaniach profilaktycznych mówi dr n. med., fizjoterapeutka, Anna Famuła:\n”Oprócz codziennej aktywności ruchowej zalecaną formą profilaktyki schorzeń reumatoidalnych jest stosowanie pościeli z żywej wełny. Unikalne właściwości termiczne i higroskopijne wełny zapewniają utrzymanie komfortu termicznego a przy tym jednocześnie zapobiegają przegrzaniu lub wychłodzeniu organizmu podczas snu, a w konsekwencji chorobom reumatycznym. Ciepło, które wytwarza wełna poprawia krążenie krwi, a także łagodzi bóle mięśni i stawów.”\nAby wełna zachowała swoje najważniejsze właściwości musi być to wełna najwyższej jakości. W Polsce dostępna jest oferta produktów zdrowotnych z wełny firmy Il-tex, posiadających atesty oraz zarejestrowanych jako produkty medyczne. Te produkty są szczególnie zalecane osobom narażonym na schorzenia stawów oraz tym, u których pojawiły się dolegliwości bólowe.\nPo trzecie pozytywne myślenie\nSłynny profesor medycyny na Uniwersytecie w Massachusetts, Jon kabat Zinn, powiedział kiedyś: ”To nie świat jako taki zwiększa w nas ryzyko zachorowania, lecz raczej my sami, przez to, jak patrzymy i co myślimy o tym, co nam się przytrafia”. Ta myśl zawiera w sobie pewien sekret, którego poznanie odmieniło życie niejednego człowieka. Siła pozytywnego myślenia, optymistycznego spoglądania w przyszłość oraz umiejętność cieszenia się życiem mają istotny wpływ na poziom witalności, stan zdrowia oraz długość i komfort życia. Naukowcy z Uniwersytetu w Yale dowiedli, że pogodny stosunek do otaczającej rzeczywistości przedłuża życie o ponad 7 lat i jest ważniejszy niż prawidłowy poziom cholesterolu czy odpowiednie ciśnienie krwi.\nPoznaj wina na bazie żywej wody\n3 komentarzy do Co zapewnia długowieczność?\n9 lipca 2019 o 12:32:34\nCiekawy artykuł, przydatne porady. Dodałabym jeszcze zdrową, naturalną dietę. A co do profilaktyki przeciw reumatyzmowi to bardzo polecam wełniane ocieplacze na stawy- zwłaszcza dla osób pracujących przed komputerem :)\n9 lipca 2019 o 09:27:26\nNie zawsze jest czas i siły na ćwiczenia, nie w każdej sytuacji potrafię myśleć pozytywnie. Najłatwiejsza jest profilaktyka przeciw reumatyzmowi. Choć przyznam, że artykuł mnie zmotywował.\n9 lipca 2019 o 06:01:55\nNo to od dzsiaj zaczynam ćwiczyc :D\nDodaj komentarz do Monia22\nKrosty, bóle przed okresem\nja częściej oczyszczam skórę w tym czasie, jem też mniej przyprawione potrawy...


Meble do SPA – jak zapewnić gościom hotelowym komfort? – hellheaven.pl\nJagoda Wieczorek 20 marca, 2019, 3:20 pm 22 marca, 2019 Możliwość komentowania Meble do SPA – jak zapewnić gościom hotelowym komfort? została wyłączona 870\nHotelowe SPA jest chętnie odwiedzane przez zameldowanych w hotelu gości. Taka strefa pozwoli nie tylko oczyścić umysł, ale również odetchnąć po trudach podróży czy też po długim dniu w pracy. Hotelowe SPA może składać się z licznych saun, jacuzzi, groty solnej, strefy odpoczynku, basenu. Właściciele hotelu, decydując się a stworzenie strefy SPA powinni pamiętać o tym, jak istotne będą odpowiednie meble wypoczynkowe w takim miejscu.\nMeble w strefie SPA\nStrefy SPA to pomieszczenia wilgotne, nieco przyciemnione. Bardzo ważne jest, aby wykorzystane przy basenach czy saunach meble były odpowiednio zabezpieczone przede wszystkim przed działaniem wody i wilgoci. Wśród licznych propozycji producentów najciekawsze wydają się być meble do SPAwykonane z technorattanu. Tworzywo to jest doskonale znane polskim posiadaczom tarasów czy ogrodów – meble technorattanowe są cenione przez użytkowników przede wszystkim z powodu ich wysokiej odporności na uszkodzenia oraz wspaniałego wyglądu. Czy technorattan sprawdzi się w SPA?\nPoznaj technorattan z bliska!\nMeble technorattanowe uznawane są za jedne z najbardziej uniwersalnych: sprawdzają się w ogrodach, na tarasach czy balkonach, blisko basenów, w ogrodach restauracyjnych. Struktura technorattanu jest nieporowata. Oznacza to, że nie chłonie ona brudu czy wilgoci. Stelaże mebli technorattanowych tworzone są z lekkich elementów aluminiowych malowanych proszkowo. Ta technologia pozwoliła na zmniejszenie ryzyka powstawania ognisk rdzy na powierzchni stelaża. Lekkie aluminium pozytywnie wpływa na finalną wagę mebla.\nJakie meble technorattanowe do SPA wybrać?\nAby zapewnić pełen komfort użytkownikom SPA przede wszystkim warto postawić na technorattanowe leżanki wyposażone w dodatkowe materace czy poduszki. Na leżankach będzie można się wygodnie położyć i zrelaksować w miłej atmosferze.\nmeble do spameble technorattanowe\nPrevious ArticleWeekend w Sandomierzu z dziećmiNext ArticleZnajdź sposoby na funkcjonalny taras!\nhttps://wanguardpr.pl/przekroczenie-terminu-platnosci-raty-za-oc-ac-co-dalej/ ubezpieczenie szkolne adwokatura katowice


Znaki Towarowe - Strona 6 z 7 - Poraj Kancelaria Prawno-Patentowa\nZnaki Towarowe 16 sierpnia 2019 2055Views 0Likes 0Comments\n… czyli jak co piątek, pora na podejście do Prawa własności intelektualnej z nieco innej perspektywy. Tym razem wracamy z kącikiem sportowym PORAJ i stawiamy pytanie – czy piłkarska cieszynka…\nIP News Znaki Towarowe 31 lipca 2019 1855Views 0Likes 0Comments\nJak to możliwe, by międzynarodowy koncern przegrał sprawę o własny, zarejestrowany znak towarowy? Prześledźmy losy sporu, który zawiera wiele wskazówek dla potencjalnych rejestrujących i obecnych właścicieli znaków towarowych. W dniu 18 grudnia…\nZnaki Towarowe 16 lipca 2019 1589Views 0Likes 0Comments\nNajlepszą metodą przewidywania przyszłości jest jej tworzenie. Czy słowa Abrahama Lincolna mają zastosowanie w dziedzinie ochrony prawnej znaków towarowych? Często trudno nam w to uwierzyć, ale przyszłość tworzymy już teraz. Przyszłość firmy zaczyna…\nZnaki Towarowe 20 czerwca 2019 918Views 0Likes 0Comments\nRozpoczynając działalność warto zabezpieczyć prawa do znaku towarowego firmy. Wyłączność do logo, to inwestycja na długie lata. Jeżeli prowadzą Państwo działalność i do tej pory nie zarejestrowaliście własnego znaku, odpowiedzcie sobie na…\nZnaki Towarowe 4 czerwca 2019 1464Views 0Likes 0Comments\nO postrzeganiu znaków towarowych – rozmowa prawniczki i konsumentki KM: Moja znajoma interesuje się liternictwem, od pewnego czasu przyłapuję ją na ciągłym zapisywaniu słów i nazw, które czasem wydają się…\nZnaki Towarowe 21 marca 2019 2894Views 0Likes 0Comments\nKtóre rozwiązanie i w jakich okolicznościach dobrze się sprawdzi? Przygotowując się do zastrzeżenia znaku towarowego w większości przypadków klienci myślą o zastrzeżeniu nazwy wraz z logotypem, czyli znakiem graficznym. Takie rozwiązanie…


Dodany przezadmin dnia 2019-01-06 2019-01-06 Wegańskie randki\nStrona główna Wegańskie randki Szybkie randki wrocław opinie\nWrocław proponuje spotkania dla singli w formie speed dating. Randki dla singli w mieście Szybkie randki wrocław opinie, doskonała zabawa i pomysł na miły wieczór w dobrym towarzystwie. Jeśli rozmawiamy jedynie z szefem – a Ty z każdym dniem masz coraz mniej czasu na cokolwiek. Że przecież chcieliby znaleźć drugą połówkę — obecnie bardzo wiele osób znajduje sobie partnera lub partnerkę dzięki różnym portalom randkowym.\nA później znowu, to samo uczucie rozpierające pierś, kiedy tylko sobie przypomnisz o krótkiej wymianie spojrzeń. Spotkanie dla singli, a zwłaszcza speed dating, może być doskonałym sposobem na przełamanie bariery w kontaktach towarzyskich. Jeśli pojawią się jakieś promocje lub kody rabatowe na nasze spotkania, to dowiesz się o nich w pierwszej kolejności! W tym artykule opiszemy kilka najpopularniejszych kłamstewek, które możesz usłyszeć na pierwszej randce.\nPoznaj szybkie randki wrocław opinie zalet, wybierz swoje miasto z poniższej listy i otrzymaj dane kontaktowe do nas. Gdzie można poczuć dreszczyk emocji i poznać lepiej drugą osobę. Chęć wywarcia pozytywnego pierwszego wrażenia jest tak silna, czy miłość od pierwszego wejrzenia to mit? Speed dating to wciąż zyskujące na popularności randki dla singli, na jaki możesz wpaść. Powszechnie utarła się opinia, którzy nie lubią się nudzić. Ale dużo mówią o kobiecej naturze — ale nadal mają bardzo wielu przeciwników.\nOstatnie Szybkie Randki w strony dla singli darmowe roku! Speed dating to wciąż zyskujące na popularności randki dla singli, organizowane przez nas w kameralnych miejscach wielu miast. Wrocław także do nich się zalicza. Spotkania dla singli, jakie proponuje właśnie Wrocław, to rozwiązanie dla wszystkich, którzy oczekują dobrej zabawy, poznania ciekawych ludzi i przeżycia miłej przygody. Myślisz, że tacy ludzie nie istnieją? Szybka randka we Wrocławiu pozwoli Ci się przekonać, że stolica Dolnego Śląska to mnóstwo interesujących ludzi poszukujących drugiej połówki.


Dropingo - opinie, skład, szkodliwość - naFakcie.pl\nStrona głównaOff-topicDropingo - opinie, skład, szkodliwość\nDropingo to firma, o której zahuczało w sieci. Z jednej strony zamysł, jak i działanie jest prawidłowe, z drugiej wiele osób twierdzi, że produkt jest szkodliwy. Co to dokładnie jest? W jaki sposób tego używać? Czy faktycznie może to skrzywdzić twoje dziecko? Dropingo – gdzie kupić ten specyfik? Odpowiadamy!\nDropingo — co to właściwie jest?\nDropingo — opinie i szkodliwość\nDropingo — szkodliwy płyn, przed którym ostrzegają rodzice? Dropingo skład produktu\nDropingo — gdzie kupić? Dropingo cena\nKto nie powinien korzystać z Dopingo?\nDropingo to płyn do jamy ustnej. Działa to podobnie jak tabletki barwiące zęby. Być może rodzice „terroryzowali” cię takim wynalazkiem już kilka lat temu. Krople Dopingo stosuje się przed każdym myciem zębów. Miesza się je z wodą, a następnie przepłukuje usta. Efekt? Po kilku sekundach na zębach pojawi się plama, osad, który wskazuje, iż te zęby wymagają bardzo dokładnego wyszczotkowania.\nProdukt sprawdzi się u tylko u dorosłych, ale i u dzieci. Właśnie z myślą o najmłodszych został on zaprojektowany. Z pewnością każda mama wie, jak ważne jest uzębienie jej dziecka. W pewnym wieku brzdąc odmawia już pomocy przy myciu zębów i decyduje się wziąć ten ogromny obowiązek na swoje barki. Chcesz jednak i tak zadbać o to, aby kły twojego dziecka były zdrowe i dokładnie wyszczotkowane? W takim razie ten płyn to coś dla ciebie!\nW sieci zawrzało. Wiele przerażonych mam zwróciło uwagę na szkodliwość produktu. Choć nikt dokładnie nie sprawdził, już w kilka chwil opinie o produkcie były bardzo negatywne. Mowa głównie o barwniku e133, który jest zakazany w niektórych „mądrych” krajach oraz o „rakotwórczym” polisorbacie (według internautów na forum). Sprawdźmy to!\nInformacje o rzekomym nowotworze, szkodliwości i toksyczności produktu były tak głośne, że wypowiedział się o tym sam producent. Już po tej wypowiedzi, komentarze, jak i posty szybko zaczęły znikać, a ludzie, którzy wcześniej bardzo głośno krzyczeli, teraz całkowicie zamilkli. Tak, produkt Dropingo jest całkowicie bezpieczny!\nFaktycznie w dużych dawkach mogą one wywołać reakcje alergiczne. Warto jednak podkreślić, że błękit brylantowy to jedynie 0,5% w składzie, a polisorbat 80 to jedynie 2%. Tak znikome ilości nie wpłyną negatywnie na zdrowie, życie czy bezpieczeństwo dziecka. Dropingo nie jest ani szkodliwe, ani trujące, ani rakotwórcze.\nO bezpieczeństwie zapewnili nie tylko producenci, ale i dermatolodzy i stomatolodzy. Barwnik błękitu brylantowego był jednym z zarzutów, wraz z polisorbatem. Internauci pomylili polisorbat 80 (który znajduje się w składzie) z inną substancją o nazwie triklosan (której nie ma w składzie). Faktycznie triklosan może przynieść nieoczekiwane efekty i być niebezpieczny dla życia i zdrowia dziecka.\nWiesz już, że jest to produkt całkowicie bezpieczny, a cała kontrowersja wokół niego wynikała jedynie z paniki i niewiedzy internautów. Oczywiście zwrócenie uwagi na „problem” było słuszną sprawą, jednak warto na przyszłość pamiętać, aby wszystko dokładnie sprawdzić, zanim wyda się „wyrok”.\nPrzejdźmy już do samego działania, zakupu, jak i ceny. Smak jest owocowy, co z pewnością wpadnie w gusta twojego dziecka. Opinie w internecie odnośnie do skuteczności produktu są podzielone. Jedni twierdzą, że barwi, inni nie. Ciężko tutaj jednoznacznie określić przyczynę takiego stanu. Warto jednak pamiętać, że ten produkt barwi jedynie zęby wymagające wyczyszczenia. Jeśli są one czyste – „nie zadziała”.\nCena jest bardzo niska. Dopingo – gdzie kupić ten płyn? Dopingo dostępne jest w aptekach i drogeriach, zarówno tych internetowych, jak i stacjonarnych. Koszt jednej butelki do od 10 do 20 złotych. warto jednak pamiętać, że ten produkt rozcieńczasz z wodą. 10 mililitrów preparatu wystarczy, aż na 160 użyć.\nSą oczywiście przeciwskazania. Jeśli twoje dziecko jest uczulone na jakikolwiek składnik znajdujący się w Dopingo — zrezygnujcie z użycia. Preparatu nie powinny używać także dzieci poniżej 3 roku życia oraz osoby z aparatem na zęby. Jeśli opisane przypadki nie dotyczą ani ciebie, ani twojego dziecka, śmiało możecie korzystać z tego płynu. Pozwoli wam on na zachowanie śnieżnobiałych i zdrowych zębów.\nPoprzedni artykułOPPO – opinie o producencie, co to za firma?\nNastępny artykułJakie pojawiają się opinie o Huel?


Film o truskawkach z okolic Czerwińska promuje ofertę rynku w Broniszach (wideo) - Handel i dystrybucja\nFilm o truskawkach z okolic Czerwińska promuje ofertę rynku w Broniszach (wideo)\nAutor: www.sadyogrody.pl 16 lipca 2020 16:04\nWarszawski Rolno-Spożywczy Rynek Hurtowy rozpoczął kampanię reklamową; fot. YouTube\n"Truskawki" to pierwszy z cyklu film przygotowany przez Warszawski Rolno-Spożywczy Rynek Hurtowy S.A., który pokazuję jak ważną rolę odgrywają małe, rodzinne gospodarstwa ogrodnicze w produkcji owoców i warzyw w Polsce.\nBohaterami filmu są plantacje truskawek z okolic Czerwińska nad Wisłą.\nWarszawski Rolno-Spożywczy Rynek Hurtowy rozpoczął kampanię reklamową promującą tradycyjny kanał dystrybucji owoców i warzyw w Polsce. Kampania składać się będzie z cyklu kilku, filmów reklamowych akcentujących rolę małych, rodzinnych gospodarstw w produkcji owoców i warzyw w Polsce.\nCzerwińsk nad WisłąRSS


Polerowanie samochodu – zobacz w jaki sposób się to robi - Furki.com.pl\nPolerowanie samochodu – zobacz w jaki sposób się to robi\nmarzec 10, 2016 Pielęgnacja samochodów\nLakier samochodowy jest elementem, który doskonale podkreśla walory estetyczne samochodu. To lakier stanowi wizytówkę właściciela. Jeżeli pojazd jest stale zabrudzony, zwłaszcza starą warstwą asfaltu, owadów, błota – niezbyt dobrze świadczy to o właścicielu. Jeśli natomiast samochód jest doskonale wypucowany, umyte są także felgi, wewnętrzna część nadkoli, rowki szyb, wypolerowane są lusterka, szyby, światła…wtedy można powiedzieć, że osoba, która jeździ danym samochodem rzeczywiście go szanuje. Jedną z usług, która dodatkowo podkreśla walory estetyczne samochodu jest polerowanie. Sprawdziliśmy na czym dokładnie polega i w jaki sposób się je wykonuje.\nJak zaczynamy polerowanie?\nPolerowanie należy zacząć przede wszystkim od dokładnego – ręcznego mycia samochodu – ważny żeby zadbać o każde miejsce na lakierze. Musimy pozbyć się wszystkich zanieczyszczeń – przede wszystkim twardych elementów stałych, które pod tarczą polerską mogłyby być niebezpiecznym narzędziem w walce o estetykę samochodu. Szybko zaczęły by przynosić kolejne rysy oraz mikrorysy. Polerowanie często opiera się na nałożeniu specjalnej piany, która sprawia, że wszystkie zabrudzenia znikają, jej zaletą jest to, że nie będzie powodować kolejnych zanieczyszczeń. To jednak nie wszystko, warto pamiętać o tym aby przeprowadzić takie zadanie jak glinkowanie karoserii – jej zadaniem jest pozbycie się wszelkiego nalotu, który pojawi się na karoserii, mowa także o kurzu, brudzie drogowym. Dzięki glinowaniu karoserii podczas polerowaniu samochodu wszelka szorstkość lakieru zostanie usunięta, dzięki temu kolejne etapy pracy polerskiej będą prostsze we wdrożeniu. Warto w tym miejscu nadmienić, że polernicy, którzy wykorzystują glinkę lakierniczą w swojej pracy, nazywają ten proces dekontaminacją.\nJak sprawić by lakier błyszczał?\nGlinka lakiernicza ma raczej małą powierzchnię i w swojej konsystencji przypomina najbardziej plastelinę bądź modelinę. Początkowo ma formę gąbki, jednak z czasem, kiedy zaczniemy jej używać jej forma zmienia się. Każdy polernik wie o tym, że podczas polerowania samochodu należy zwrócić uwagę na to, aby glinka nie upadła i nie dostały się do niej żadne zanieczyszczenia – mogłoby to przynieść kolejne rysy na lakierze. Kiedy już użyjemy glinki lakiernicznej, kolejnym etapem będzie wykorzystanie papieru ściernego, który zakłada się na szlifierką oscylacyjną. Jego zadaniem będzie pozbycie się niepotrzebnym na lakierze rys. Podczas tego etapu często zmienia się gąbki oraz pasty polerskie – każda z nich ma inne właściwości – dlatego doświadczony polernik będzie wiedział, że polerowanie samochodów potrzebuje dopasowania narzędzia do modelu auta oraz do lakieru jaki fabrycznie został nałożony na samochód.\nKońcowym etapem prac będzie zastosowanie polerek, które mają stałe obroty, dzięki czemu doskonale radzą sobie z każdym naciskiem osoby je obsługującej podczas procesu lakierowania. Jeżeli chcemy aby i nasz samochód został dobrze wypolerowany, lepiej to zadanie zlecić profesjonalistom, którzy na co dzień zajmują się auto detailingiem. Samodzielne podejście do polerowania może przynieść nam niezbyt dobre efekty – możemy dokładnie nie oczyścić lakieru z pasty polerskiej, smug, rys czy nawet możemy sprawić, że na masce pojawią się specyficzne hologramy, które psują efekt całej pracy.


Dzik MF 70 Traktorek, kosiarka, przyczepka, zamiana. możliwy transport Radomsko • OLX.pl\nDzik MF 70 Traktorek, kosiarka, przyczepka, zamiana. możliwy transport\nDzik produkcji Czechosłowackiej z 1985r wraz z osprzętem jak na zdjęciach. Wszystko sprawne. Po wiosennym przeglądzie. Możliwy transport pod wskazany adres.\nMogę zamienić na quada lub coś ciekawego\nDodane z telefonu o 22:08, 29 czerwca 2020\nID ogłoszenia: 600119555\nOgłoszenia użytkownika Majster\n1.8 V5 96r. Nowe tarcze i klocki Jeszcze się komuś przyda :)\n10zł za 8szt świeczek! Świeca, Świeczki, Dekoracja,\nPomoc Drogowa Holowanie Transport Przewóz Wynajem Laweta Zastępcze\nZajefany Quad Quadzilla 200cm3 manual duża rama\nDodane z telefonu o\t22:08, 29 czerwca 2020


Krasnobród: Diecezjalne podziękowanie za plony\nFunkcje starostów będą w tym roku pełnić Halina Kwik z gminy Księżpol i Jacek Adamczuk z gminy Zamość. Halina Kwik z Korchowa, który należy do parafii Przemienienia Pańskiego w Tarnogrodzie, prowadzi z mężem ekologiczne gospodarstwo o powierzchni 9 hektarów, nastawione na uprawę malin, truskawek i porzeczek. Dodatkowo zajmuje się usługowo wyciskaniem soków z owoców i jest radną. Jacek Adamczuk, który mieszka w Sitańcu Wolicy, należącym do parafii św. Bartłomieja Apostoła, jest absolwentem Akademii Rolniczej w Krakowie. Razem żoną prowadzi 20-hektarowe gospodarstwo, zajmując się uprawą zbóż i warzyw. Poza pracą na roli jest przewodniczącym zarządu gminnego NSZZ Rolników Indywidualnych Solidarność i przewodniczącym rady powiatowej tej organizacji.\nDelegacje z wieńcami zbiorą się o 10.30 przy Kaplicy Objawień na Wodzie, gdzie odbędzie się modlitwa różańcowa w intencji rolników, a potem w korowodzie przejdą na plac przy sanktuarium Nawiedzenia Najświętszej Maryi Panny, gdzie odbędzie się koncert miejscowego Zespołu Folklorystycznego "Wójtowianie". W południe Krasnobrodzka Orkiestra Dęta zagra hejnał maryjny, który będzie wstępem do uroczystej mszy świętej. Poprzedzi ją powitanie uczestników święta przez kustosza sanktuarium i proboszcza miejscowej parafii księdza prałata Eugeniusza Derdziuka i obrzęd przekazania chleba przez starostów dożynkowych gospodarzowi święta ordynariuszowi Diecezji Zamojsko-Lubaczowskiej księdzu biskupowi Marianowi Rojkowi. Podczas eucharystii odbędzie się poświęcenie wieńców dożynkowych, a słowa podziękowania do delegacji parafialnych skieruje Diecezjalny Duszpasterz Rolników ksiądz Józef Bednarski. Mszę świętą zakończy tradycyjna procesja eucharystyczna z wieńcami.


Wojciech Podjacki o kwestii wyborów [FILM]\nPrzewodniczący Ligi Obrony Suwerenności Wojciech Podjacki zgłębił kwestię nadchodzących wyborów na urząd Prezydenta RP oraz poddał analizie nowe procedury forsowane w tej materii przez rząd Mateusza Morawieckiego. Zachęcamy do zapoznania się z materiałem:\nWojciech Podjacki o tarczy antykryzysowej [FILM]\nWojciech Podjacki zabrał głos na temat wprowadzonej przez rząd tzw. tarczy antykryzysowej, mającej teoretycznie zrekompensować polskim przedsiębiorcom i pracownikom straty materialne, poniesione wskutek obostrzeń wynikłych z ogłoszonego stanu pandemii. Czy "tarcza" jest realną zapomogą dla Polaków, będących w trudnej sytuacji finansowej, czy raczej pustym hasłem, mającym utrzymać wysokie notowania Andrzeja Dudy w sondażach przedwyborczych? Zachęcamy do ...\nWojciech Podjacki ogłasza bojkot wyborów kopertowych [FILM]\nKandydat LOS na Prezydenta RP Wojciech Podjacki ogłosił, że jeśli nadchodzące wybory odbędą się planowo 10 maja metodą korespondencyjną, nie weźmie w nich udziału i to samo sugeruje wszystkim Polakom. Zdaniem Podjackiego dążenie PiS do zorganizowania wyborów za wszelką cenę zgodnie z kalendarzem wyborczym, to w obecnej sytuacji farsa i szaleństwo. Przewodniczący LOS nadmienił także, że ...\nWojciech Podjacki mocno o wyborach w czasie epidemii [FILM]\nKandydat LOS na Prezydenta RP Wojciech Podjacki ujawnił szokujące okoliczności, w jakich obecna władza postawiła pozasystemowe komitety wyborcze. Mimo złożenia przez nasz komitet wniosku do Premiera Mateusza Morawieckiego o wprowadzenie na terenie całego kraju stanu klęski żywiołowej, rząd przemilczał tę sprawę i tylnymi drzwiami wprowadził nowe restrykcje poprzez niesformalizowane ogłoszenie stanu epidemii. Konsekwencją usankcjonowanych rozporządzeń jest ...\nWniosek do Premiera o przełożenie terminu wyborów\nPełnomocnik Wyborczy KW Kandydata na Prezydenta RP Wojciecha Podjackiego Przemysław Piejdak, wystosował 19 marca pismo do Prezesa Rady Ministrów Mateusza Morawieckiego, w którym wnioskuje o przełożenie terminu wyborów i procedur rejestracyjnych z nimi związanych. Dokument został wysłany drogą pocztową i mailową na adres Biura Prezesa Rady Ministrów. Niestety, poza potwierdzeniem odbioru pisma w postaci e-maila zwrotnego, ...\n76. ROCZNICA ŚMIERCI KPT. JÓZEFA DAMBKA\nW tym roku obchodziliśmy 76. rocznicę śmierci kpt. Józefa Dambka, założyciela Tajnej Organizacji Wojskowej „Gryf Pomorski”. Uroczystości upamiętniające to wydarzenie odbyły się 8 marca 2020 roku w Szymbarku i Gołubiu. Wzięła w nich udział delegacja Ligi Obrony Suwerenności pod przewodnictwem kol. Roberta Kownackiego. Obchody rozpoczęły się mszą św. odprawioną w Gołubiu o godz. 10.00, a ...\n1 marca 2020 roku o godz. 9.30 odbył się w Gdańsku uroczysty Apel Pamięci przy Pomniku Żołnierzy Wyklętych. W obchodach wzięła udział delegacja Ligi Obrony Suwerenności z Przewodniczącym LOS Wojciechem Podjackim na czele. W trakcie uroczystości wygłoszono okolicznościowe przemówienia, odmówiono modlitwę za poległych i pomordowanych bohaterów narodowych, a asysta wojskowa oddała salwę honorową. Złożono też ...\nWojciech Podjacki kandydatem na Prezydenta RP\nJest nam miło poinformować Państwa, że Przewodniczący Ligi Obrony Suwerenności Wojciech Podjacki postanowił ubiegać się o urząd Prezydenta Rzeczypospolitej Polskiej w tegorocznych wyborach. 20 lutego Państwowa Komisja Wyborcza zarejestrowała komitet wyborczy kandydata rekomendowanego przez nasze ugrupowanie. Na czas wyborów uruchomiliśmy stronę internetową - https://podjacki2020.pl. Aktualnie jesteśmy na etapie zbiórki podpisów i rejestracji osób chętnych do pracy w Obwodowych Komisjach ...\n« Pierwsza« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 » Ostatnia »


Co używać zamiast węgla w ramach opału? | Chcemy Wiedzieć\n10 października 2020 28 września 2020 - Dom i ogród\nCo używać zamiast węgla w ramach opału?\nWęgiel jest surowcem zasłużonym dla polskiej gospodarki, ale coraz mniej opłacalny dla gospodarstw domowych. Ciągle jego cena jest trochę niższa niż alternatyw, ale aspekty prawne mogą to szybko zmienić. Jednocześnie posiada szereg wad jak m.in. trudność rozpalania, konieczność dokładania do komory spalania, emisja zanieczyszczeń (co szkodzi również w skali lokalnej), duża produkcja popiołu czy brudzenie w kotłowni. Z tego powodu warto zastanawiać się nad innymi rozwiązaniami.\nZamiast węgla możemy zastosować pellet i okaże się to korzystne nie tylko dla środowiska, ale również dla naszego czasu i komfortu. Być może również dla portfela. Pellet ma wysoką wartość opałową, a jednocześnie nie emituje szkodliwych substancji, nie brudzi kotłowni, produkuje znikomą ilość popiołu, a dym, który powstaje, nie pachnie brzydko. Wygoda stosowania wynika z automatycznego podajnika, który sam dokłada materiał do komory spalania. Oprócz tego niektóre kotły samoczynnie rozpalają ogień po naciśnięciu przycisku. Korzystając z odpowiednich przedstawicieli na rynku jak https://pellet-robin.pl/ można otrzymać pellet wysokiej jakości i w dobrej cenie, który będzie świetną alternatywą dla węgla.\nPosiada podobne parametry do pelletu. Jest jednak trochę gorszym rozwiązaniem przez niższy komfort użytkowania. Brykiet występuje w postaci kostek, a pellet jest granulatem. W przypadku kominków na pewno będzie gorszym wyborem niż poprzednio omawiane.\nDo swojej pracy potrzebuje prądu. Efekt jest jednak znacznie lepszy niż przy bezpośrednim stosowaniu energii elektrycznej. W zasadzie działania przypomina lodówkę o odwróconym obiegu, a więc z użyciem do ogrzewania.


Żel do dezynfekcji rąk Sterillhand Gel 100ml - Alpinus Chemia\nGotowy do użycia, profesjonalny żel do dezynfekcji rąk i skóry.\nŻel na bazie alkoholu etylowego (72g/ 100g produktu).\nDziała bakteriobójczo, grzybobójczo, prątkobójczo wobec prątków gruźlicy oraz wirusobójczo.\nNie zawiera chlorheksydyny.\nSterillhand gel nie zawiera barwników ani konserwantów.\nHigieniczna dezynfekcja rąk w 30 sekund i przedłużone działanie do 3h.\nNie wysusza skóry, dzięki zawartości substancji nawilżających.


Ok. 300 tys. plażowiczów, ok. 322 tys. zł z wjazdu – podsumowanie sezonu nad Jeziorem Tarnobrzeskim | | nadwisla24.pl\nby NW24 15/10/2019 15/10/2019 18\nWe wrześniu br. prezentowaliśmy na naszym portalu podsumowanie minionego sezonu nad Jeziorem Tarnobrzeskim w oparciu o informacje, które uzyskaliśmy od policji i Straży Miejskiej. Tym razem o szczegółowe dane poprosiliśmy Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji, który w imieniu gminy zarządza tym terenem.\nJak dowiedzieliśmy się od Adama Strumińskiego dyrektora MOSiR, jedynymi nowymi rozwiązaniami wprowadzonym w sezonie 2019 nad jeziorem była większa liczba TOI TOI, które były częściej serwisowane. W przypadku frekwencji to według dyrektora MOSiR, była ona podoba do tej z sezonu 2018.\n– Z naszych obserwacji wynika że była podobna jak w zeszłym roku czyli ok. 300 tys osób odwiedzających przez cały sezon – wyjaśnia NW24.pl A Strumiński. – Najwięcej ludzi wypoczywa nad jeziorem w słoneczne niedziele, ok. 20 tys osób – dodaje.\nSzacunkową liczbę wypoczywających nad jeziorem określa się na podstawie liczby samochodów i motorów wjeżdżających nad akwen. W trakcie sezonu za wjazd nad jezioro pobierane są opłaty.\n– Za wjazd nad jezioro w bieżącym roku zebrano 322 599,00 zł, natomiast w roku ubiegłym zebrano 339 280,00 zł. Rekord osiągnięto w roku 2015 i wyniósł 353 936 zł – tłumaczy NW24.pl Adam Strumiński. – Ponieważ MOSiR jest jednostką budżetową to wszelkie przychody wpływają na osobne konto i są odprowadzane bezpośrednio do Urzędu Miasta, natomiast wydatki pokrywane są z dotacji UM zgodnie z planem finansowym – dodaje.\nWydatki o których mówi dyrektor a związane z utrzymaniem Jeziora Tarnobrzeskiego wyniosły w bieżącym roku 365 186,80 zł. Największą ich część bo 153 947,37 zł stanowią wynagrodzenia + pochodne od wynagrodzeń pracowników (w tym umowy o pracę – pracownicy kas, um. zlecenia – ratownicy). Kolejne pozycje to:\norganizacja Maratonu m.in. pomiar czasu, wynajem barierek ochronnych, obsługa medyczna, usł. cateringowa, zakup statuetek i nagród rzeczowych oraz nagrody pieniężne dla zwycięzców – 34 461,09 zł\nwydatki na zapewnienie bezpieczeństwa przez Tarnobrzeskie Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe – 44 450,00 zł\nusługa gastronomiczna dla policji – 19 520,00 zł\nzużycie energii elektr. przez najemców punktów gastronom. – 27 582,21 zł\nusł. stolarskie schodów, naprawcze – 22 671,14 zł\npaliwo do motorówek TWOPR oraz POLICJI – 14 364,83 zł\nwynajem kabin TOI TOI – 42 750,51 zł\nobsługa kamer – 4 500,00 zł\nbadanie wody – 619,82 zł\nusługi telekomunikacyjne – 319,83 zł\n– Do wyżej wymienionych wydatków należy doliczyć wydatki ponoszone przez MOSiR poza sezonem funkcjonowaniem Jeziora Tarnobrzeskiego tj. 500,00/m-c obsługa kamer oraz 35,40/m-c -usł. telekomunikacyjne – dopowiada dyr. Strumiński.\n– Do pełniejszego obrazu trzeba jeszcze dołożyć koszty sprzątania i koszenia /UM/ a także wpływy z dzierżaw gastronomii i wypożyczalni /UM/ – dodaje.\nWnioskuję z tego artykułu, iż Jezioro Tarnobrzeskie przynosi straty dla budżetu Miasta?\ncoś mi się mało za te wjazdy wydaje, patrząc ile aut było na samych łikendach\nCzyli jezioro jest cały czas deficytowe.\nA wszyscy naokoło mówią jaki jest to skarb. Gdzie tu jest sens?\nzakładając, że sezon biletowy był od czerwca do sierpnia (a nie wiem czy nie od maja do końca września) wychodzi, że w tym czasie było niecałe 54 tysiące aut, dziennie zaś 583, nie licząc już motorów.\nAuta po 6 zł. jak dobrze pamiętam?\nWiem, czasem pogody nie było, jednak na łikendach korki były do wjazdu z dwóch stron\nJezioro powinno być oddane Marszałkowi wtedy zobaczyliby większe środki finansowe, których nasze miasto nie uświadczy a pakowanie tam kasy, to zaniedbywanie miasta.\nNie zaniedbywać miasta kos,temu jeziora, bo to strzał w gębę dla zwykłego tarnobrzezanina. Najpierw miasto, a później jezioro. Nie odwrotnie, bo mieszkaniec karmi miasto, a jezioro już nie.\nTylko Tarnobrzeg Zdrój ma szanse na rozwój. Pomysł Pana Zycha to strzał w dziesiątkę, tylko kto to zrozumie?\nProf. Pawłowski dał szansę naszemu miastu i wszyscy skorzystali. Do odważnych świat należy, tylko nasza elita, nawet własnego cienia się boi.\nJaki Tarnobrzeg Zdrój gdy włodarze chcą rozwijać przemysł na strefie 😀 Z jednej strony produkcja nawozów na ogromną skalę a z drugiej kuracjusze , dobre hehe\nProdukcja nawozów w strefie w Tarnobrzegu – nie rozśmieszaj mnie…\nMiasto sportu i inwestycji\nZarobasy po pachy na tym jeziorze dla miasta. Jeszcze ono Nas ciagnie w dół kolejna trafiona inwestycja do pompowania pieniędzy jak siarka s.a. ze stadionem i scianka wspinaczkowa.\nstraty i zadnego człowieka na górnym stołku\nnie wiem czy tu płakać czy się śmiać w stalowej i w nisku maja jednogo uczestnia białego domu w stolicy a tbg byłe miasto wojewódzkie 5 osób startowa i efektów nie ma\nz innej beczki miały być budowane dwa hotele gdzie one sa?\nkoszenie trawy w których miejscach?\nzbieranie śmieci to tylko wybranych miejscach dlaczego?\n(na całym jest duży ale trawy są dwu m i gdzie jest teren zielony leżą do tej pory śmiecie) czyja to wina?\nnie będę wspominał o dziurach w droga o pracy policji i straży miejskej dla tego pobierali pensje a było cieżko przejechać aby to się nie skonczyło kraksa za co i dla czego?\ni ostatnie zakaz spędzenia czasu w nocy i noclegów do kiedy?\nja tam jeszcze nigdy nie płaciłem z awjazd sie im uciekało albo z innej strony sie wjeżdzało tyle płacic z awjazd za duzo\nCo ta Policja tam jadła? ????\nOśmiorniczki i kawior 🙂\nUsługi naprawcze – 22 tys. to za co płacą pracownikom?\nA gdzie faktura za dolaną wodę do Jeziora?\nWysłac ich na pustynię to piach będą kupować.\nNo i wyszło szydło z worka – miasto dopłaca do jeziora – a miał być sukces\ni dochody, tymczasem same straty do których dopłacają podatnicy (czyli mieszkańcy). Ale Mastalerz przysłużył się miastu – HA HA HA .\nNajważniejsze że byli z PO zarządzający KS Machów wzięli kasę (premię)\nza przekazanie jeziora miastu (kasiorę sowitą zarząd wziął (Niedbałowski, Bochyński).\nTo i tak w tym roku aura była łaskawa (dobra słoneczna pogoda) a co będzie jak będzie pogoda deszczowa w jakimś roku – HA HA HA .\nKolejna udana inwestycja miasta, ale czego się można spodziewać po inwestycjach (w wykonaniu przez urzędników miasta) takich jak : park technologiczny, Marina, kibelek itd.


Kefir, grapefruit & bananas: Stop, wysiadam. Czyli dlatego nie kupię 'Diety bez pszenicy'\nStop, wysiadam. Czyli dlatego nie kupię 'Diety bez pszenicy'\nPracując w księgarni, mam ten przywilej bycia na bieżąco z wydawniczymi nowościami. I tak, ostatnio sięgnęłam po książkę 'Dieta bez pszenicy' dr. Williama Davisa, przekartkowałam, zagłębiłam się wyrywkowo w niektóre fragmenty i zmarszczyłam czoło. Być może fakt nie przeczytania całości nie daje mi prawa oceny, ale jednak na tę książkę pieniędzy nie wydam.\nPewnie wywołam burzę, jednak mam nadzieję, że również dyskusję. Trendów w odżywianiu bez liku. Co rusz zmienia się moda - a to diety sokowe, a to proteinowe, wegetarianizm, weganizm, frutarianizm i Bógwiecojeszczeizm. Wystarczy rzucić hasło błyskawicznego spadku wagi, oczyszczenia, poprawy zdrowia, a ludzie tracą rozsądek i przewracają swoje dotychczasowe odżywianie do góry nogami. GŁUPOTA.\nWracając do 'Diety...'.\nSama idea zrezygnowania z pszenicy, która we współczesnym świecie jest modyfikowaną genetycznie rośliną bez większych wartości (poza energią) ma jak najbardziej sens. Jednak autor zaleca mocne ograniczenie spożywania wszelkich zbóż (w tym kasz!) lub w ogóle ich wyeliminowanie. Nie muszę mieć tytułu doktora, żeby wiedzieć, że to właśnie razowy żytni chleb czy kasze są najlepszym źródłem węglowodanów złożonych (a także błonnika, minerałów i witamin). Wiem, jak się czuję po ich jedzeniu; czuję. jakie dają mi korzyści. W diecie osoby aktywnej, sportowca amatora, węglowodany powinny stanowić nawet 60% dziennego zapotrzebowania energetycznego.\nA tak od strony praktycznej, żeby warzywa (bo owoce też trzeba ograniczać, ale o tym za chwilę) nasyciły mnie na długie godziny, musiałabym ich zjeść naprawdę dużo, a to z kolei jest średnio wykonalne, bo zawierają dużo wody i szybko zapełniają żołądek. Poza tym... obiad bez kaszy / razowego makaronu / ryżu?\nMaratończycy kilka dni przed zawodami zwiększają spożycie makaronów, żeby uzupełnić zapasy glikogenu w mięśniach. Nie bez powodu na dzień przed starem organizowane są parta parties ;)\nNie podoba mi się ta demonizacja zbóż. Owoców też. Najlepiej w ogóle wyeliminować. Zwolennicy sokowego oczyszczania na pewno się zbulwersują. Owsianka bez banana? Zero suszonych moreli, daktyli, śliwek? Przecież to kopalnia błonnika, witamin i... naturalne słodycze! ;)\nZgadzam się z krytyką przetworzonych zbóż - mączki wszelkiego rodzaju, wafelki, itp. itd. W ogóle żywności wysokoprzetworzonej mówię 'nie'. Tu też nie trzeba być geniuszem. Im dalej od natury, tym gorzej.\nByć może przesadzę, ale książka mocno zajeżdża mi Dukanem, autorem diety szeroko już krytykowanej na świecie. Byłam na niej, a jak. I od tej pory moja waga jeździ w górę, czasem w dół i cały czas mam problem, żeby w pełni do siebie dojść.\nZasady zdrowego odżywiania, piramida żywieniowa, nie zmieniły się od lat. To TRYB ŻYCIA ludzi się zmienia.\nNa złe oczywiście, tragicznie w skutkach. Siedząca praca, siedzenie w domu po pracy. Siada krążenie, siadają nieużywane stawy, zanikają mięśnie, boli kręgosłup. Ludzkość tyje na potęgę i szuka łatwych sposobów by szybko pozbyć się problemów. Ile razy my, w większości zwracam się do pań, na dwa tygodnie przed ważną imprezą wpadamy w panikę, że sukienka będzie źle leżeć? No,to co? Dieta 500 kalorii dziennie (kilokalorii, tak swoją drogą), odwodnienie, osłabienie, rozdwojone paznokcie, połowa włosów zostaje szczotce. Warto?\nNiby rezygnacja z pszenicy rozwiąże problemy wagi i zdrowia, ale tak naprawdę lepiej ograniczyć też pozostałe zboża i w ogóle węglowodany. Moim zdaniem, taka trochę ściema. Nie dla mnie.\nI być może zrezygnuję kiedyś z pszenicy (swoją drogą, spożywam jej bardzo mało ;) ), ale z razowego, żytniego chleba czy kaszy - NIGDY!\nNie rzucaj się na nowe diety, jak wiewiór na sysunię.\nNie zmuszaj się do jedzenia czegoś, co Ci nie odpowiada, tylko dlatego, że to ktoś powiedział, że jest zdrowe. (Nie zmusicie mnie do łososia, choćby dawał umiejętność latania ;) )\nKasza jest bardzo spoko :)\nLabels: Ironic, Mity żywieniowe/Nutritions myths, Psyche, Zakupy/Shopping\nPodpisuję się pod wszystkim, co tu napisałaś! Masz bardzo mądre i zdrowe podejście :)\n3/24/2014 8:26 AM\nPaulina Hurija said...\nTeraz i ja wiem,że nie kupię tej książki. O ile do odstawienia pszenicy można by mnie było przekonać, to już w życiu nie do odstawienia kasz, zbóż czy owoców! Ktoś tu na głowę upadł!\n3/24/2014 8:34 AM\nZgadzam się z Tobą! Ale jednak łososia to ja uwielbiam:D\nA zastanawiałam się nad tą książką,dobrze że wybrałam ''Zamień chemię na jedzenie'':)\n3/24/2014 8:50 AM\nWłaśnie wciągnęłam kaszę pęczak ze szpinakiem.\nJeśli ktoś zabierze mi dojść do chleba, nie przebaczę. W ogóle, to są jakieś nonsensy. Ludzie od wieków jedli zboża i żyło im się bardzo dobrze. Wszystko w odpowiednich ilościach i nie ma opcji, że będzie to miało zły wpływ. Jasne, że są wyjątkowe przypadki, ale właśnie takie one pozostaną. "Wyjątkowe".\n3/24/2014 8:59 AM\nJa mam "Kuchnię bez pszenicy", kupiłam ze względu na przepisy, jako urozmaicenie diety, bo zbóż eliminować nie zamierzam. Wykluczyłam pszenicę, ale nie ma mowy, żebym zrezygnowała z płatków owsianych, chleba żytniego, ryżu czy kaszy. O ile krytyka pszenicy ma jeszcze sens, to cała reszta jest dla mnie na poziomie właśnie diet typu Dukana - bezsensowna eliminacja produktów bez rozsądnej argumentacji, dlaczego (Davis poleca odrzucić również fasolę i soczewicę, moim zdaniem - przegięcie).\n3/24/2014 9:14 AM\nCzasem zbierając te wszystkie wywody odnośnie odżywiania do kupy, mam wrażenie ze najlepiej byłoby żyć wodą i powietrzem, (choć zważając na zanieczyszczenia nawet do tego pewności nie mam).\nOstatnio naczytawszy się o glutenie postanowiłam z czystej ciekawości odstawić ukochany makaron razowy,owsianke i zytni chleb. Myślałam,że przeprowadzam mission impossible. Ku mojemu zdziwieniu poszło całkiem nieźle. Od prawie 2 miesięcy nie tykam niczego co zawiera wspomniany związek i czuje się wyśmienicie(Skończyły się moje problemy z układem pokarmowym!:D) i mimo,że nie mam uczulenia a eliminacja nastąpiła na skutek mojej własnej decyzji. na razie przy tym pozostanę,bo oprócz lepszego samopoczucia zyskalam po tym czasie jakiś taki wstręt do tych wszystkich kupnych słodyczy i przetworzonego żarcia. Może kiedyś mi się odmieni...kto wie. Nie ma co popadać w przesade. Najlepiej słuchać swojego ciała i wybierać to co dla niego najlepsze.\n3/24/2014 10:25 AM\nBe Slim said...\ni ja sie z Toba rowniez zgadzam !!! kusila mnie ta ksiazka, ale tylko dlategoaby zobaczyc co w niej poprostu jest. Ja tam nie wyobrazam sovbie zycia bez kasz, maki pelnoziarnistej itp itd\n3/24/2014 10:41 AM\nTeoretycznie każda taka dieta ma swoje odbicie w różnych badaniach, a w praktyce - zarówno dieta bez pszenicy, białkowa, owocowo-warzywna są strategiami krótkookresowymi. Słowo klucz to chyba właśnie dieta, a my przecież bardzo tego słowa nie lubimy, prawie tak mocno, jak Ty łososia ;)\nJak ładnie podkreśliłaś, zdrowe odżywianie to cały klucz i w tym właśnie jest embaras :)\n3/24/2014 11:28 AM\nczytam właśnie książkę na ten temat,jateż nie jestem za bardzo zaaa\nKarolina Jóźwiak said...\nNie przekonuje mnie ta książka :) Ja uwielbiam zboża i owoc i nie wyobrażam sobie życia bez nich:)\n3/24/2014 11:07 PM\nŻadna mono-dieta czy dieta eliminacyjna do mnie już nigdy nie przemówi. Dukan? Been there, done that! Nigdy więcej! Pszenica, owszem, nie uchodzi za duszę mojego spożywczego towarzystwa, ale o ile mogę żyć bez samej pszenicy, tak bez zbóż czy owoców? No way! PS. Nie lubisz łosia??? O losie ;) Twój łoś jak mój imbir ;) Ole! :D\n3/25/2014 5:06 AM\nMnie tez nie przekonuja diety eliminujace, za chwile sie okaze, ze w ogole nie mozna jesc, bo od tego sie umiera :P.\n3/25/2014 2:23 PM\nWłaśnie zostałam posiadaczką tej książki i teraz wnioskuję, że były to wyrzucone pieniądze ;) ehh\n3/26/2014 3:46 AM\nPoczekaj, przeczytaj. Może moje pierwsze wrażenie było omylne :P Daj znać jak przeczytasz całość, chętnie poznam opinię :)\n3/26/2014 5:32 AM\nTeż ostatnio zastanowiła mnie ta książka i pomysł na rezygnację z pszenicy. Gdy staram się zdrowo jeść, również spożywam bardzo mało pszenicy, bo zauważyłam, że nie jest zbyt sycąca dla mnie i wywołuje czasem niepohamowany apetyt, niestety.\nTeż mam takie samo zdanie co do kaszy i węglowodanów. Jutro lecę półmaraton, więc dziś będzie makaronowa uczta! :D\nTeż uwielbiam kaszę, zwłaszcza jaglaną. Ale jak można nie lubić łososia? :P\n3/29/2014 2:42 AM\nJedz to, co Ci służy. - to będzie moje motto od dziś!!!!!!!\n4/03/2014 1:05 AM\nto prawda nie można popadać w przesadę, wszystko trzeba wyważyć - jak zwykle złoty środek..\nja wyeliminowałam pszenicę na 3 tygodnie i faktycznie czułam się o wiele lepiej. cukier zastąpiłam świeżymi i suszonymi owocami, ale z kasz nie zrezygnuję! zbyt dużo w nich dobra. szczególnie polecam kaszę jaglaną.\np.s. ciekawy blog, właśnie odkryłam. pozdrawiam:)\n5/07/2014 12:45 AM\nzgadzam się, ale polecam też ten artykuł:\no złym wpływie pszenicy mówi się od dziesięcioleci. a mąka pszenna to najmniej wartościowy (albo wręcz bezwartościowy) odpad jej przetwarzania..\n5/07/2014 12:50 AM\nTo samo napisałam ;) Zgadzam się z eliminacją pszenicy, ale demonizacja pozostałych zbóż to już dla mnie przesada ;) Dziękuję za artykuł!\n5/07/2014 5:26 AM\nDziękuję! Też uwielbiam jaglaną! :))\n5/07/2014 5:27 AM\nNo właśnie - może należałoby przeczytać całość przed wydaniem opinii? Tym bardziej, jeśli się ją chce krytykować.\n7/11/2014 1:24 PM\nWitam ją jadam inne zboża i jest ok ale po spożyciu pszenicy jest mi zdecydowanie gorzej dlatego ją ograniczam.\n7/26/2014 3:52 PM\nMyślę ,że ksiązke warto przeczytać , każdy organizm jest inny , ma inny metabolizm, predyspozycje do okreslonych chorób więc wszelkiej wiedzy na temat zywienia i metabolizmu nie za wiele.\nKsiązki nie czytalam tylko długi wywiad z jej autorem, nie zakazywał w nim innych zbóż , zalecal ich znaczne ograniczenie , dozwolona kasza jaglana, ryż, kasza gryczana.\nPolecana przez dietetyków klasyczna tzw. piramida zywieniowa absolutnie mnie nie przekonuje. Jak wspomniałam ,kazdy organizm ma nieco inny metabolizm , inne ma predyspozycje do zaburzeń i chorób, warto zrobic rozeznanie w bliższej rodzinie co do chorób i podstawowe badania zanim wybierze się sposób zywienia, przy predyspozycji do chorób nerek warto ograniczyć białko , do chorób trzustki tłuszcze , warto pamiętać ,że cholesterol rosnie nam glównie po tłustych słodkich potrawach itp.\nNie nalezy wykluczac jednak generalnie żadnej grupy produków bo w każdej są potrzebne nam składniki .\nJednak warto zrezygnowac z cukru czy to białego czy brązowego na rzecz niewielkich ilości miodu i ksylitolu , wykluczyć fast-foody , konserwy, garmażerkę , słodzone napoje, mleko pasteryzowane szczególnie to w wysokiej temperaturze na rzecz świezego lub mikrofiltrowanego i pasteryzowane w znacznie niższej temperaturze, ono zachowuje zdrowy wapń.\nJa wykluczyłam przenicę i cukier biały i brazowy całkowicie, lepiej się czuję , odzyskałam talię :)\nnie zgadzam sie z wykluczeniem wszelkich zboż, sama od jakiegoś czasu nie jadam nic co zawiera przenicę i zmniejszyłam dzięki temu obwod talii i bioder, lepiej się tez czuję . nie mniej jem kaszę jaglana , gryczana ciemna i jasną oraz ryz\n9/28/2014 7:21 AM\npop 321 said...\nHmmm to trudna sprawa. Ja też nie byłam przekonana do rezygnacji pszenicy. Ale zaryzykowałam i powiem, że skóra o wiele lepiej wyglądała i nie było już wzdęć. Źródłem węglowodanów teraz jest kasza jaglana, ryż, kuskus, owoce itp.\n6/19/2016 2:30 PM


Witam, mam nadzieję, że znajdę tu trochę ciekawych informacji, poznam ludzi...\n/ Witam, mam nadzieję, że znajdę tu trochę ciekawych informacji, poznam ludzi...\nBardzo mi miło, że trafiłem na to forum. Jednak jako nowemu, na początku wypada się przedstawić. Tak więc napiszę poniżej kilka (no dobra, wyszło więcej niż kilka) zdań o sobie oraz o tym, co mnie tutaj zaprowadziło.\nMam 24 lata, niedawno skończyłem studia, obecnie mieszkam i pracuję w Warszawie. Przez sporą część życia myślałem, że idę dobrą drogą, by zapewnić sobie szczęście i bogactwo (niekoniecznie tylko materialne). Jednak od jakiegoś czasu uświadamiam sobie, że być może idę w zupełnie przeciwnym kierunku. Z lekkim przerażeniem słucham starszych kolegów cieszących się z dożywotnich kredytów mieszkaniowych czy plazmowych telewizorów. Albo tych nieco młodszych, dla których szczyt marzeń to najnowszy telefon komórkowy i kolejna setka znajomych na pewnym portalu społecznościowym.\nPrzyglądam się temu wszystkiemu i zastanawiam czy mnie też to czeka? Czy wchłonie mnie system i pogoń za rzeczami, których do niedawna bym się wypierał? Już przecież pracuję w wielkomiejskiej korporacji marnując mnóstwo czasu na przejazdy pomiędzy wynajmowanym pokojem a biurowcem. Jeszcze niedawno bym się zapierał, że nigdy tak nie skończę. Ludzie gratulują mi sukcesu, a ja nie wiem co im odpowiedzieć. I tylko zastanawiam się czy to już tak zawsze będzie wyglądać.\nAha, od razu mówię, że nie chodzi o toksyczną pracę. Pracowałem wcześniej w innych miejscach, obecne jest najlepsze z nich i pełne sympatycznych ludzi. Po prostu nie do końca czuję, że pasuję do tego wszystkiego. Chcę od życia więcej niż tylko czekania na kolejny weekend. Właściwie to moja "ewolucja" zaczęła się już dawno. Przestałem uważać ekologów za szkodliwych nierobów (kiedyś tak niestety było, bo przecież czemu jakieś żabki czy drzewka mają być ważniejsze niż drogi i osiedla? No i teraz te drogi i osiedla stanowią większość mojego krajobrazu). Zacząłem dbać o środowisko, coraz mocniej tęsknię za naturą (ale taką prawdziwą, miejskie parki to tylko marna imitacja). Nawet w weekendy zamiast chodzić po imprezach, wolę się wybrać na spacer albo przejażdżkę do lasu. Do tego zastanawiam się nad przejściem na wegetarianizm.\nOk, dość tego bo i tak już pewnie nikt nie czyta :P.\nW każdym razie, pewnego dnia, zastanawiając się czy to ze mną jest coś nie tak, czy może istnieją podobni ludzie, zacząłem szukać czegoś o alternatywnych stylach życia. Od linku do linku, trafiłem tutaj. Bardzo się cieszę, że jednak nie wszyscy chcą się wpasowywać w system. Mam nadzieję, że znajdę tu trochę ciekawych informacji, poznam ludzi, którzy stoją za tymi pomysłami, a być może nawet zaangażuję się w jakiś projekt.\nCzyta, czyta i już trzyma za Ciebie kciuki. Ekologia ma wiele barw. Nie trzeba być ekologicznym ortodoksem by żyć w zgodzie z naturą. Choć jesteśmy dwa razy od Ciebie starsi, dopiero niecały rok temu przeszliśmy na wegetarianizm, co nie znaczy, że przez czterdzieści parę lat dręczyliśmy zwierzęta i łamaliśmy młode drzewka : ). Jeżeli szukasz prawdziwej natury to koniecznie wybierz się do Puszczy Kampinoskiej rzut beretem od centrum Warszawy. My mieszkamy blisko lasku Bielańskiego tu też można znaleźć ciekawe chwastowiska. Widzę, że zadajesz sobie dużo pytań, tak trzymaj.\nFreeMan napisał(a): Witajcie kochani!.....\nOk, dość tego bo i tak już pewnie nikt nie czyta :P.....\nJeśli miałbym nie czytać, to bym w forum nie uczestniczył :)\nWitaj na słusznej drodze\nCytat: Ok, dość tego bo i tak już pewnie nikt nie czyta\nJa też czytam i to z radością ,bo widzę jak się NASZE-ludzi myślenie zmienia. :D\nPrzy okazji Tobie i wszystkim Ekoludkom życzę :w tym NOWYM 2013 ROKU niech się Wam spełni WSZYSTKO co przez WAS wymarzone i dla WAS najlepsze !\nSzukam ludzi by odnaleźć prawdziwego siebie MultiKrzysio 2 470 06.07.2018 17:04\n:) (: poszukujemy alternatyw, samowystarczalności, ludzi podobnie myślących marx 13 5 439 29.12.2017 22:12\nŻurawieczaplowiska eko ludzi wzywają Czesio 5 4 517 03.10.2016 14:34\nOstatni post: MagdaTrzynastka\nSzukam grupy ludzi do wspólnego zamieszkania na eko osadzie Patryk331 3 1 252 29.09.2016 22:24\nTrójmiasto :] szukam ludzi z sąsiedztwa Mavortius 15 8 192 01.09.2016 20:57\nPoznam survivalowcow :) Amiszka 13 5 210 20.12.2014 11:00\nSurvival, ekologia, szukam ciekawych znajomości Lupus84 2 2 431 19.02.2013 10:21\nOstatni post: Lupus84


Sobota, październik 11, 2014 Sobota, styczeń 14, 2017 Douglas Karr\nJeden z najczęściej publikowanych przez nas postów dotyczył tego, czym jest analityka i jakie rodzaje dostępnych narzędzi analitycznych pomagają marketerom monitorować ich wydajność, analizować możliwości ulepszeń oraz mierzyć reakcje i zachowania użytkowników. Ale jakich narzędzi używają marketerzy? Zgodnie z najnowszą ankietą Econsultancy, marketerzy w przeważającej mierze wykorzystują analitykę internetową, a następnie Excel, analitykę społecznościową, analitykę mobilną, testy A / B lub testy wielowymiarowe, relacyjne bazy danych (SQL), platformy analizy biznesowej, zarządzanie tagami, rozwiązania atrybucji, automatyzację kampanii,\nNa blogach mówi się o średniej wielkości postów na WordPress. Pojawiło się trochę światła, że wyszukiwarki będą oceniać wpływ tylko pierwszych x liczby znaków, gdzie x jest obecnie nieznane. W rezultacie wszystko po tym jest po prostu stratą słów. Obraz z Wordle! Jestem raczej gadatliwy w swoich postach na blogu, więc zamierzam przeprowadzić dodatkową analizę i sprawdzić, czy popularność\nPracując w ten weekend nad projektem Google Mapping, musiałem stworzyć tabelę w MySQL, która tłumaczy dwucyfrowe skróty krajów i stanów na pełne imię i nazwisko. Jestem pewien, że jest to bardzo potrzebne, więc umieściłem plik SQL na moim serwerze do pobrania. Oto instrukcja SQL dotycząca skrótów stanów i prowincji dla Stanów Zjednoczonych i Kanady. Dodałem również indeks w obu plikach


Chciej i miej – największe mięśnie! - Fabryka Siły\nWiele osób próbuje budować masę mięśniową, ale tylko garstka potrafi zrobić to dobrze. Jak uzyskać najlepsze efekty podczas budowania masy mięśniowej? Jak budować masę mięśniową i zminimalizować przyrost tkanki tłuszczowej? Sprawdzone metody oraz sposoby na uzyskanie najlepszych efektów znajdziesz w tym artykule.\n1. Budowanie masy mięśniowej – podstawy\n2. Dlaczego niektórym trudno zbudować masę mięśniową\n3. Kluczowe zasady budowania masy mięśniowej\n4. Jak jeść podczas budowania masy mięśniowej\n5. Przykładowy plan treningowy na masę mięśniową\nTrójboiści, strongmani oraz kulturyści – wyróżnia ich ponadprzeciętna masa mięśniowa. Dlaczego? Każdy z nich wylewa siódme poty na treningach i dźwiga ciężko, długo i mocno. Czy to wystarczy? Nie do końca.\nAnaliza metod treningowych wyżej wymienionych grup pozwala wyciągnąć kilka ciekawych wniosków. Każda z nich charakteryzuje się odmiennym podejściem, które ma zarówno swoje plusy, jak i minusy. Jeśli skupimy się na tych najistotniejszych aspektach, możemy wznieść swój trening na wyższy poziom, a tym samym zagwarantować sobie sukces w budowaniu masy mięśniowej.\nKulturyści preferują raczej trening split, czyli podział dni tygodnia na grupy mięśniowe, gdzie zazwyczaj trenujemy jedną grupę mięśniową w jeden dzień raz na tydzień. Na treningu wykonują więcej izolacji mięśniowej oraz bardziej skupiają się na zwiększonej objętości treningu niż na obciążeniu.\nZ drugiej strony trójboiści lubią widzieć na sztandze sporo krążków. Ich celem jest podnoszenie nieludzkich ciężarów. Używają także więcej sprzętu podczas treningu, np. boxów do robienia box squat, łańcuchów, gum itp. Trenują ciężko, raczej nie lubią izolacji i wolą, gdy każdy dzień zaczyna się od przysiadu niż izolacji na biceps.\nStrongmani są zazwyczaj gdzieś z boku, niezauważeni, może właśnie podnoszą wielkie i ciężkie kule. Ich trening opiera się na dźwiganiu ciężkich przedmiotów w różnych konfiguracjach. Ciągną, podnoszą, wyciskają, rzucają oraz noszą. Wszystko z ogromnymi ciężarami. Warto wspomnieć, że także skupiają się na trzech podstawowych ruchach trójboistów, czyli przysiadzie, wyciskaniu leżąc i martwym ciągu. W ich treningu nie brakuje również ćwiczeń olimpijskich takich jak rwanie lub podrzut.\nKażdy zawodnik z wymienionych grup skupia się na czymś innym, a często „skutkiem ubocznym” tej pracy jest spora masa mięśniowa. Zazwyczaj plan ukierunkowany jest na okresy rozwijania siły, wytrzymałości lub budowania masy mięśniowej i eliminacji słabych punktów.\nOstatnie badania sugerują, że hipertrofia może wystąpić po ciężkim treningu (80–90% – 1 RM) i lekkim treningu (30% – 1 RM). W swoim badaniu N.A. Burd i wsp. wykazali, że synteza białek mięśniowych na pojedynczym treningu siłowym była podobna w przypadku ciężkich (90% – 1 RM) lub lekkich (30% – 1 RM) obciążeń treningowych wykonywanych do załamania mięśniowego. Gdzie jest złoty środek?\nW rzeczywistości autorzy stwierdzili trwałą reakcję syntezy specyficznych frakcji białkowych przy użyciu lekkiego obciążenia, co sugeruje, że potencjalnie stosowanie lżejszych obciążeń treningowych zostanie lepiej odebrane w przypadku hipertrofii mięśni.\nCo oznaczają pojęcia sarkoplazmatycznej hipertrofii oraz miofibrylarnej hipertrofii?\nHipertrofię miofibrylarną osiąga się poprzez wzrost i namnażanie miofibryli wewnątrz każdego włókna mięśniowego. Miofibryle są jakby „silnikami” włókna mięśniowego zbudowanymi z kurczliwych białek, które powodują skurcz włókien mięśniowych.\nHipertrofię sarkoplazmatyczną teoretycznie osiąga się przez ekspansję sarkoplazmy (cytoplazmy mięśnia) wewnątrz włókna mięśniowego.\nW „The Science and Practice of Strength Training” V.M. Zatziorsky'ego i W.J. Kreamera możemy zauważyć różnice tłumaczące to stwierdzenie.\nAby jeszcze dokładniej zrozumieć pojęcie sarkoplazmatycznej hipertrofii, można przytoczyć prosty przykład kulturysty, który waży 120 kg, a jego rekord w przysiadzie to 200 kg, oraz trójboisty, który waży 80 kg, a jego rekord w przysiadzie wynosi 250 kg. Jak to możliwe? Hipertrofia sarkoplazmatyczna wyjaśnia tę różnicę. Kulturysta w naszym przykładzie posiada po prostu niefunkcjonalną masę mięśniową, która nie przynosi mu dodatkowej siły, ponieważ to miofibryle zawierają kurczliwe białka.\nArgumenty te sugerują, że odpowiedni trening w celu budowania masy mięśniowej nie powinien opierać się na takiej samej intensywności we wszystkich ćwiczeniach i lepiej byłoby, gdyby ta intensywność była zmienna. Używanie zarówno mniejszych (około 65% CM), jak i większych ciężarów (około 85% CM) ma jak najbardziej sens.\n2. Dlaczego niektórym trudno budować masę mięśniową\nNajczęstszą wymówką pojawiającą się w kontekście problemów z budowaniem masy mięśniowej jest genetyka. Tak, tak… Wszyscy to znamy. Rzeczywistość jest inna. Jeśli nie potrafisz budować masy mięśniowej, to prawdopodobnie nie potrafisz odpowiednio jeść, trenować lub masz inny problem. To okrutne, ale prawdziwe Jak temu zaradzić?\nJeśli nie tyjesz – jesz za mało. To proste i nie trzeba do tego badań naukowych. Problemami mogą być jakakolwiek choroba metaboliczna, pasożyty lub inne przypadki, które zdarzają się u 1% populacji. To, że raz zjadłeś dużą pizzę, nie znaczy, że będziesz duży. Musiałbyś to samo robić 6 razy dziennie. Zamień tylko pizzę na zdrowe jedzenie.\nCzęsto słyszę narzekanie: „Nie mogę tyle zjeść, to za dużo!”. Warto sobie wtedy zadać pytanie, czy naprawdę chcesz budować masę mięśniową. Jeśli tak – jedz. Jeśli nie – znasz odpowiedź. Nie rozkazuję nikomu wstać jutro i zjeść 5000 kcal na śniadanie. Nie o to chodzi. To tak samo jak z ustalaniem nowego rekordu w przysiadzie. Jeśli raz podniosłeś 200 kg, to od razu nie planujesz zrobić 300 kg. Najpierw trzeba zrobić 210, potem 215 i tak po kolei… Wszystko w swoim czasie.\n– Sposoby na dodatkowe kalorie\nWprowadź do swojego jadłospisu proste rodzaje shake'ów. Może to być zwykła odżywka białkowa, mleko i łyżka oleju lub zmielone orzechy. Taki shake dodaje do twojego jadłospisu około 300 kcal. Picie jest łatwiejsze niż jedzenie, więc możesz dzięki temu łatwo dobić kalorie.\nWprowadź przekąski takie jak gorzka czekolada, suszone owoce, orzechy, batony białkowe, owoce. Każde dodatkowe kalorie są mile widziane. Oczywiście wliczone w całodzienny bilans.\nZauważyłeś, że po zjedzeniu słonego posiłku masz ochotę na coś słodkiego i na odwrót? Warto to wykorzystać podczas komponowania przekąsek lub posiłków.\nJak już wcześniej pisałem, łatwiej wypić kalorie, niż zjeść, więc jeśli masz z tym problem, używaj wszelkich olejów, aby podbić kaloryczność. Oczywiście wedle zaleceń dietetyka lub trenera, aby nie przesadzić.\nPamiętam, gdy sam na początku swojej przygody z siłownią wypijałem co wieczór kieliszek oliwy (50 ml). Nie było to przyjemne doznanie i wymagało ode mnie dużego poświęcenia.\nWielu ludzi trenuje źle… Bardzo źle. To jest główny powód, dlaczego coś nie idzie tak, jak sobie zaplanowaliśmy lub jakbyśmy chcieli. Technika ćwiczeń, dobór ciężaru, dobór serii, rodzaj progresji, tempo, objętość, intensywność, technika – wszystkie te aspekty mają znaczenie. Często nie zdajemy sobie sprawy, że trening musi być ukierunkowany na poprawę słabych punktów oraz wyrównanie balansu strukturalnego. Dzięki temu możemy się równomiernie rozwijać. Źle dostosowany plan nam tego nie zagwarantuje. Analiza danej osoby w celu dobrania jak najbardziej efektywnego planu treningowego jest obowiązkowa.\nDruga sprawa, która też ma związek z treningiem, to nastawienie. Nie powinno się przychodzić na trening jak na plac zabaw lub na domówkę do znajomych. Przychodzisz wykonać konkretny trening, z konkretnymi założeniami, więc nie siedź na ławce do wyciskania i nie gadaj z kolegami 10 minut między seriami. Albo jesteś skupiony i zasuwasz, albo jesteś rozluźniony i się bawisz.\n– Nie martw się o swój sześciopak\nNie chodzi o to, żeby „zalać się tłuszczem”, ale zdawać sobie sprawę, że w tym okresie trochę go przybędzie. Starajmy się, żeby było go jak najmniej, ale nie popadajmy w skrajność.\n– Poświęć czas\nBudowanie masy mięśniowej wymaga czasu. Nie oczekuj dodatkowych 5 cm w bicepsie po miesiącu trenowania. Daj sobie czas, zadbaj o prawidłową dietę i trening, a zobaczysz efekty.\nNie obejdzie się bez jedzenia dużych porcji. Musisz jeść, żeby przybierać na masie. Nie ma innego wyjścia, więc zadbaj o to.\nW okresie budowania masy szczególnie zadbaj o regenerację! Sen jest twoim przyjacielem, więc pamiętaj, aby spać minimum 8 h. Drzemki w ciągu dnia także są mile widziane.\n– Używaj złożonych ćwiczeń, a nie izolacji\nTakie ćwiczenia jak martwy ciąg, przysiad, wyciskania leżąc, stojąc, dipsy, podciągania powinny stanowić podstawę twojego treningu. To dzięki nim zaangażujesz jak najwięcej jednostek motorycznych i zbudujesz więcej masy mięśniowej.\n– TUT – time under tension – czas pracy mięśnia pod napięciem\nWydłuż fazę ekscentryczną w każdym ćwiczeniu i staraj się pracować w wyższym zakresie powtórzeń. TUT powinien wynosić od 20 do 40 sekund na serię.\n– Wydłuż przerwy\nPonieważ używasz jak największych ciężarów, potrzebujesz odpowiedniej przerwy, żeby następną serię wykonać z taką samą intensywnością.\nPo pierwsze zapotrzebowanie kaloryczne powinno zakładać nadwyżkę kaloryczną minimum 500 kcal. W ten sposób należy komponować wszystkie posiłki i korzystać z wyżej wymienionych metod. Warto korzystać z pełnowartościowych produktów, ale jeśli wystąpią trudności z przyjęciem danej puli kilokalorii, można posiłkować się także czymś z listy „zakazanych” produktów. Nie wpłynie to negatywnie na sylwetkę.\nWyobraźmy sobie mężczyznę, który trenuje na siłowni i na co dzień spożywa 4000 kcal na tzw. utrzymanie masy mięśniowej. Myślicie, że 10%, czyli 400 kcal z owoców, czekolady lub lodów, w niekorzystny sposób wpłynie na jego sylwetkę? Raczej nie, pod warunkiem, że nie ma on żadnych chorób metabolicznych. Generalnie jednak nie polecamy takiego postępowania. Warto odżywiać się zdrowo, unikać wysokoprzetworzonych produktów, a przede wszystkim nie popadać w skrajność.\nPlan treningowy podzielimy na 3 bloki treningowe FBW (A – heavy, B – light, C – moderate), trenujemy co drugi dzień. Plan realizujemy przez co najmniej 8 tygodni. Przyjmiemy, że osoba trenująca nie ma żadnych wad postawy, problemów strukturalnych i jest w 100% zdrowa. Nie ma także żadnych ograniczeń w mobilności, a jej balans siłowy jest idealny. Jest tzw. złotym człowiekiem, który trafia się raz na milion.\nA – heavy\n1 – przysiady ze sztangą z tyłu (back squat) – 5 serii po 5 powtórzeń w tempie 3 0 1 0 ze stałym ciężarem, z czasem przerwy 120 sek.,\n2 – unoszenie bioder ze sztangą w oparciu o ławeczkę (hip thrust) – 5 serii po 6 powtórzeń w tempie 3 0 1 0 ze stałym ciężarem, z czasem przerwy 120 sek.,\n3 – wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (bench press) – 5 serii po 5 powtórzeń w tempie 3 0 1 0 ze stałym ciężarem, z czasem przerwy 120 sek.,\n4 – podciąganie chwytem neutralnym z ciężarem (weighted neutral pull up) – 5 serii po 3 powtórzenia w tempie 3 1 1 1 ze stałym ciężarem, z czasem przerwy 120 sek.,\n5 – deska z ciężarem (weighted plank) – 5 serii po 45 sek. ze stałym ciężarem, z czasem przerwy 90 sek.\n1 – hack squat machine – 5 serii po 15 powtórzeń w tempie 3 0 1 0 ze stałym ciężarem, z czasem przerwy 90 sek.,\n2 – prostowanie na ławce rzymskiej jednonóż (one leg back extension) – 5 serii po 15 powtórzeń w tempie 3 1 1 1 ze stałym ciężarem, z czasem przerwy 90 sek.,\n3 – wiosłowanie sztangą nachwytem w pełnym opadzie tułowia (bent over barbell row) – 5 serii po 15 powtórzeń w tempie 2 0 1 1 ze stałym ciężarem, z czasem przerwy 90 sek.,\n4 – wyciskanie hantli na skosie dodatnim (incline db bench press) – 5 serii po 15 powtórzeń w tempie 2 0 1 0 ze stałym ciężarem, z czasem przerwy 90 sek.,\n5a – uginanie ramion z hantlami w oparciu skośnym (incline hammer curls) – 5 serii po 12 powtórzeń w tempie 2 0 1 1 ze stałym ciężarem, bez czasu przerwy,\n5b – prostowanie przedramion z liną z wyciągu dolnego stojąc (rope overhead triceps extension) – 5 serii po 12 powtórzeń w tempie 3 0 1 0 ze stałym ciężarem, z czasem przerwy 60 sek.\nC – moderate\n1 – klasyczny martwy ciąg (deadlift conventional) – 5 serii po 8 powtórzeń w tempie 3 0 1 0 ze stałym ciężarem, z czasem przerwy 90 sek.,\n2 – przysiad bułgarski z hantlami (db bulgarian split squat) – 5 serii po 8 powtórzeń w tempie 3 0 1 0 ze stałym ciężarem, z czasem przerwy 90 sek.,\n3 – wyciskanie żołnierskie (overhead strict press) – 5 serii po 8 powtórzeń w tempie 3 0 1 0 ze stałym ciężarem, z czasem przerwy 90 sek.,\n4 – wiosłowanie hantlem jednorącz (one arm db row) – 5 serii po 8 powtórzeń w tempie 3 0 1 1 ze stałym ciężarem, z czasem przerwy 90 sek.,\n5 – spacer farmera (farmers walk) – 4 serie po 20 powtórzeń.\nĆwiczenia z treningu A zaczynamy od około 75% ciężaru maksymalnego i co trening prowadzimy progresję liniową w każdym ćwiczeniu.\nĆwiczenia z treningu B zaczynamy od około 50% ciężaru maksymalnego i co trening prowadzimy progresję liniową w każdym ćwiczeniu.\nĆwiczenia z treningu C zaczynamy od około 65% ciężaru maksymalnego i co trening prowadzimy progresję liniową w każdym ćwiczeniu.\nKraemer W.J. et al., American College of Sports Medicine position stand. Progression models in resistance training for healthy adults, „Medicine & Science in Sports & Exercise” 2002, 34(2), 364–380.\nBurd N.A. et al., Bigger weights may not beget bigger muscles: evidence from acute muscle protein synthetic responses after resistance exercise, „Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism” 2012, 37(3), 551–554.\nHenneman E., Somjen G., Carpenter D.O., Excitability and inhibitability of motoneurons of different sizes, „Journal of Neurophysiology” 1965, 28(3), 599–620.\nMitchell C.J. et al., Resistance exercise load does not determine training-mediated hypertrophic gains in young men, „Journal of Applied Physiology” 2012, 113(1), 71–77.\nSwinton P.A. et al., Contemporary Training Practices in Elite British Powerlifters: Survey Results From an International Competition, „The Journal of Strength & Conditioning Research” 2009, 23(2), 380–384.\nNajważniejsze ćwiczenie w Street Workout\nIdealna męska sylwetka w 5 krokach


Ciąg dalszy afery z Marcinem Budkowskim - Sport WP SportoweFakty\nCiąg dalszy afery z Marcinem Budkowskim\nSześciu szefów zespołów napisało do prezesa FIA i Prezydenta F1 o swoich obawach dotyczących możliwego przejścia Marcina Budkowskiego do Renault.\nAndrzej Prochota 02 Października 2017, 21:08\nMarcin Budkowski w zeszłym tygodniu zrezygnował z funkcji szefa departamentu technicznego FIA. Od razu pojawiły się plotki, iż Polak może trafić do Renault. Nie dziwią więc obawy innych zespołów, ponieważ Budkowski podczas swojej pracy miał dostęp do tajnych informacji ekip, które mogłyby zostać wykorzystane u nowego pracodawcy.\nPrzedstawiciele zespołów wystosowali specjalny list, który otrzymali Jean Todt - prezydent FIA oraz Chase Carey - szef F1. Podpisali się pod nim Toto Wolff (Mercedes), Christian Horner (Red Bull), Maurizio Arrivabene (Ferrari), Eric Boullier (McLaren), Paddy Lowe (Williams) oraz Bob Fernley (Force India). Wystosowano w nim prośbę o przeglądniecie procedur dotyczących zatrudnieniu byłych pracowników FIA i F1.\nWedług obecnych przepisów, Marcin Budkowski mógłby pracę zacząć za trzy miesiące, a więc pod koniec roku. Miałby tym samym znaczący wypływ na rozwój przyszłorocznego bolidu.\nWezwali tym samym władze do przeglądu procedur dotyczących zatrudnienia byłych pracowników FIA i F1, dążąc tym samym do ich dłuższego zawieszenia w pracy przed przystąpieniem do innej firmy.\n- Marcin to dobry człowiek - powiedział Wolff dla "Motorsport.com". - Jeżeli ma zrobić karierę w zespole F1, to nie chciałbym stanąć na jego drodze. Jednak jako pracownik FIA nie można rozmawiać z innymi zespołami o zatrudnieniu, a po trzech miesiącach do jednego z nich dołączyć. Powinniśmy się trzymać jakieś polityki etycznej - dodał.\nMarcin Budkowski pracował już wcześniej w zespole F1. W McLarenie był szefem ds. aerodynamiki.\nCzy Marcin Budkowski powinien w sezonie 2018 pracować dla zespołu F1?\nSporty motorowe Formuła 1 Wyścigi samochodowe Jean Todt FIA Toto Wolff Marcin Budkowski Alpine