Terry pratchett - Strona 2\nKról Verence spoglądał na przeszłość i dochodził do mniej więcej tych samych wniosków. - Widzisz mnie? - spytał.\nVerence zmarszczył brwi. Byt ducha wymaga o wiele więcej umysłowego wysiłku niż byt żywego. Przez czterdzieści lat król radził sobie całkiem dobrze, nie myśląc częściej niż raz czy dwa razy dziennie. A teraz robił to bez przerwy.\n- Przeszkadza ci? Jeśli tak, mogę ją włożyć z powrotem - zaproponował duch uprzejmie. Wyciągnął wolną rękę. - Miło mi cię poznać. Jestem Champot, król Lancre.\n- Verence. Również. - Zerknął w dół, na twarz starego władcy. - Chyba nie przypominam sobie twojego portretu w Długiej Galerii... - dodał.\n- Prawdę mówiąc, sam zbudowałem ten zamek. Właśnie wyposażyłem go ładnie od wewnątrz, kiedy bratanek uciął mi we śnie głowę. Nie masz nawet pojęcia, jak mnie to zirytowało.\n- Ale... tysiąc lat... - powtórzył niepewnie Verence. Champot ujął go pod ramię.\n- Nie jest tak źle - zwierzył się, ciągnąc nie stawiającego oporu króla przez dziedziniec. - W pewnym sensie nawet lepiej niż być żywym.\n- To musi być wściekle dziwaczny sens - burknął Verence. -Ja tam lubiłem być żywym.\n- Aleja nie chcę się przyzwyczajać!\n- Masz silne pole morfogenetyczne - zauważył Champot. -Możesz mi wierzyć. Znam się na tym. Tak. Powiem wręcz, że bardzo silne.\n- Wiesz, nigdy nie byłem mocny w słowach. Zawsze łatwiej mi przychodziło walić czymś ludzi. Ale, jeśli dobrze zrozumiałem, wszystko sprowadza się do tego, jak bardzo byłeś żywy. Nazywa się to... - Champot zastanowił się. - Zwierzęca żywotność. Tak, to było to. Zwierzęca żywotność. Im więcej jej miałeś, tym bardziej zostajesz sobą, kiedy już jesteś duchem. Przypuszczam, że kiedy byłeś żywy, byłeś żywy w stu procentach.\n- Starałem się mieć zawsze coś do roboty - wyznał skromnie.\nSpacerkiem przeszli przez mur do głównego holu, w tej chwili pustego. Widok prostych stołów wzbudził u króla odruchową reakcję.\n- Jak zapewnimy sobie śniadanie? - zapytał. Głowa Champota zrobiła zdziwioną minę.\nOd strony kuchni dobiegał brzęk garnków. Kucharze wstali już do pracy, a wobec braku instrukcji, szykowali normalne zamkowe śniadanie. Z mrocznego korytarza prowadzącego do kuchni sączyły się znajome aromaty.\n- Przecież nie masz żołądka - przypomniał mu stary duch. -To zwykła siła przyzwyczajenia. Myślisz tylko, że jesteś głodny.\n- Owszem, ale tak naprawdę niczego nie możesz dotknąć. Rozumiesz? - tłumaczył łagodnie Champot. - Zupełnie niczego-\nVerence opadł na ławę, ostrożnie, żeby przez nią nie przeniknąć, i ukrył twarz w dłoniach. Słyszał, że śmierć bywa nieprzyjemna. Po prostu nie uświadamiał sobie, jak bardzo.\nChciał zemsty. Chciał się wydostać z tego nagle obrzydliwego zamku i odszukać syna. Ale jeszcze bardziej przeraziło go odkrycie, że tak naprawdę w tej chwili chce przede wszystkim talerza cynaderek.\nMokry świt płynął przez kraj, pokonał mury obronne zamku Lancre, szturmem zdobył twierdzę i wreszcie przebił się przez okna pokoju na wieży. Książę Felmet spoglądał ponuro na ociekający deszczem las. Było go strasznie dużo. Książę nie miał nic przeciwko drzewom jako takim, jedynie widok tak wielu ich w jednym miejscu wpędzał go w depresję. Ciągle miał ochotę je liczyć.\nTym, którzy go znali, książę przywodził na myśl rodzaj jaszczurki, możliwe że z gatunku, który żyje na wyspach wulkanicznych, porusza się raz dziennie, ma śladowe trzecie oko i mruga parę razy w miesiącu. On sam uważał się za człowieka cywilizowanego, przeznaczonego do życia w suchym powietrzu i jasnym słońcu porządnie zorganizowanego klimatu.\nZ drugiej strony, myślał, takiemu drzewu to dobrze. Drzewa nie mają uszu; był tego prawie pewien. I jakoś sobie radzą bez błogosławionego stanu małżeńskiego. Dąb samiec - musi gdzieś to sprawdzić - dąb samiec po prostu wysypuje swój pyłek na wiatr, a cała ta sprawa z żołędziami... chyba że to dębowe jabłka, nie, raczej na pewno żołędzie... odbywa się gdzie indziej...\nKsiążę zawahał się, rozpaczliwie usiłując odtworzyć ostatnie pięć minut monologu. Chodziło chyba o niego, o to, że jest tylko w połowie mężczyzną i... kaleką w duchu? Był też przekonany, że słyszał skargę na chłód w zamku. Tak, zapewne o to właśnie chodzi. No cóż, te przeklęte drzewa przynajmniej raz mogą się na coś przydać.\nKsiążę często myślał o swoim szczęściu, które kazało mu ją poślubić. Gdyby nie potężny napęd jej ambicji, byłby teraz zwykłym miejscowym wielmożą; nie miałby nic do roboty prócz polowania, pijaństwa i korzystania ze swego droit de seigneur2. Tymczasem teraz znalazł się tylko o jeden stopień od tronu i wkrótce będzie władcą wszystkiego, co widzi.\n- Zastanawiałam się właśnie, jak mogłeś być takim głupcem i pozwolić im uciec? Mówiłam ci, że ten sługa jest o wiele za lojalny. Komuś takiemu nie można ufać.\nKsiężna urwała. Bentzen, dowódca osobistej gwardii książęcej, był zabójcą tak skutecznym, jak psychotyczna mangusta. Sama by go wybrała. Przez moment poczuła irytację, gdyż straciła szansę krytykowania męża. Szybko jednak odzyskała panowanie nad sobą.\nKsiążę ziewnął. Miał za sobą długą noc. Szalała burza z piorunami o całkiem zbędnie dramatycznych efektach. Była też ta nieprzyjemna sprawa z nożami.\nWspomniano już, że książę Felmet znalazł się o jeden stopień od tronu. Stopień, o którym mowa, tkwił u szczytu schodów prowadzących do głównego holu. Z tych schodów stoczył się w ciemności król Verence, by wylądować - wbrew wszelkiemu prawdopodobieństwu - na własnym sztylecie.\nJednakże jego osobisty lekarz wyjaśnił, że jest to śmierć z przyczyn naturalnych. Bentzen odwiedził księcia i wytłumaczył, że upadek ze schodów ze sztyletem w plecach to choroba wywołana przez nierozsądne mielenie językiem.\nZaraziło się nią już kilku członków królewskiej gwardii, którzy mieli kłopoty ze słuchem. Wybuchła niewielka epidemia.\nJeśli tylko uda sieją znaleźć.\nZamek Lancre został wzniesiony na skale przez architekta, który słyszał o Gormenghaście, ale nie dysponował odpowiednim budżetem. Poradził sobie nieźle z drobną konfekcją barbakanów z wyprzedaży i przecenionych piwnic, przypór, blanków, maszkaronów, wież, dziedzińców, fortec i lochów. Właściwie znalazł wszystko, czego trzeba zamkowi, z wyjątkiem może porządnych fundamentów i zaprawy murarskiej, której nie wypłukuje lekki deszcz.\nZamek wznosił się na zawrotnej wysokości tysiąca stóp ponad spienionym nurtem rzeki Lancre. Co jakiś czas odpadały od niego jakieś kawałki.\nKsiężna wyszła z godnością, by znaleźć kogoś innego, kogo mogłaby karcić. Felmet pozostał sam, smętnie wpatrzony w pejzaż za oknem. Zaczynało padać.\n- Głuche i słychać? To jakiś rodzaj zeń, prawda?\nKiedy lokaj poczłapał w stronę wejściowej bramy, kucharz rzucił do puli kolejnego miedziaka i ponad kartami surowo spojrzał na Błazna.\n- Co to jest zeń? - zapytał. Brzęknęły dzwonki na czapce.\n- No wiesz - odparł Błazen bez namysłu. - To podsekta systemu filozoficznego sumtina z obrotowego Klatchu. Charakteryzuje ją prostota i surowość, a oferuje adeptom osobiste ukojenie i zespolenie osiągnięte drogą medytacji i ćwiczeń oddechowych. Interesującym aspektem tego systemu jest stawianie pozornie bezsensownych pytań w celu poszerzenia bram percepcji.\n- Możesz powtórzyć? - spytał podejrzliwie kucharz. Był zirytowany. Kiedy zaniósł do głównego holu śniadanie, miał uczucie, że coś próbuje wyrwać mu tacę z rąk. A jakby tego było mało, książę posłał go z powrotem po... Kucharz zadrżał. Po owsiankę! I jajko na miękko! Był już za stary na takie fanaberie. Miał swoje przyzwyczajenia. Był kucharzem wiernym prawdziwej feudalnej tradycji. Jeśli coś nie miało jabłka w pysku i nie dało się upiec, on nie chciał tego podawać.\n- Widzę, wujaszku - zapiszczał - że masz dziś tyle pytań co żagli na morzu.\nNa wszelki wypadek Błazen przegrał jeszcze trzy kolejne rozdania.\n- Kto tam stuka głucho? - zahuczał. Przemoczony i przerażony żołnierz zawahał się.\n- Nie! Muszę natychmiast zobaczyć się z księciem! - wykrzyknął gwardzista. - Czarownice wędrują po świecie!\nLokaj miał już odpowiedzieć: „Wybrały dobrą porę" albo „Sam bym chętnie gdzieś wyjechał"; urwał jednak, gdy spojrzał w twarz przybysza. Zrozumiał, że nie warto się wysilać. Ten człowiek wyraźnie zobaczył rzeczy, których przyzwoici ludzie nie oglądają...\nW pełnym przeciągów korytarzu jakiś głos, cichy jak wiatr w odległych dziurkach od kluczy, zawołał z nutą nadziei: - Czarownice! Ci o psychicznych skłonnościach...\n- To bardzo romantyczne - stwierdziła z uczuciem Ma-grat i westchnęła.\n- Nigdy w życiu. Po prostu zachęciłam... sprawy, żeby potoczyły się właściwym kursem. - Babcia Weatherwax zmarszczyła czoło. - Nie miał ani krzty szacunku. Kiedy ludzie przestają okazywać szacunek, zbliżają się kłopoty.\n- Ten drugi przyjechał tutaj, żeby go ratować! - krzyknęła Magrat. - Chciał, żebyśmy go ukryły! To oczywiste! To przeznaczenie!\n- Tak, oczywiste... - mruknęła Babcia. - Przyznaję, to oczywiste. Ale to, że coś jest oczywiste, nie oznacza jeszcze, że jest praw-da.\n- Rzecz w tym - przerwała Babcia - że ludzie będą go szukać. Poważni ludzie. I będą szukać na poważnie. W stylu „rozwalić ściany i podpalić strzechę". I...\n- ...I, Gytho, jestem pewna, że wszystkie poczujemy się lepiej, jeśli przestaniesz tak gruchać - warknęła Babcia. Nerwy zaczynały ją zawodzić. Zawsze to robiły, kiedy nie była pewna, co począć. Poza tym wszystkie trzy schroniły się w domku Magrat i wystrój też źle na nią działał. Magrat wierzyła w mądrość Natury, w elfy, w uzdrawiającą moc kolorów i wiele innych rzeczy, z którymi Babcia Weatherwax wolała nie mieć do czynienia.\n- Nie będziesz mnie chyba uczyć, jak się opiekować dzieckiem - odparła gniewnie Niania Ogg. - Mnie, która ma piętnastkę własnych.\n- Powiedziałam tylko, że musimy się nad tym zastanowić. Przez chwilę obie spoglądały na siebie groźnie.\n- Ach, drobiazg - uspokoiła ją Magrat. - Po prostu schowaj ją pod kamieniem albo gdzieś. To łatwe. O wiele łatwiejsze niż ukrycie dziecka.\n- Wcale nie - zaprzeczyła Babcia. - Kraj jest pełen dzieci i wszystkie wyglądają tak samo, ale raczej nie ma tu wielu koron. A one mają sposoby, żeby ktoś je znalazł. Tak jakby przyzywały ludzkie myśli. Jeśli wepchniesz ją pod kamień, w ciągu tygodnia da się przypadkiem odnaleźć. Zapamiętaj moje słowa.\n- Nigdy - rzekła z irytacją Babcia. - I ty też nie. W każdym razie on może zechce kiedyś ją odebrać. Prawnie należy do niego. Królom bardzo zależy na koronach. Doprawdy, Gytho, czasem opowiadasz takie...\n- Zrobię herbatę, dobrze? - przerwała jej wesoło Magrat i wybiegła do kuchni.\n- Miłe - przyznała grzecznie Niania Ogg. - I te wszystkie szaty, różdżki...\n- No tak... Ale od tego czasu wiele wody przez nas przepłynęło - oznajmiła z mądrą miną Niania Ogg.\nBabcia Weatherwax pociągnęła nosem. Niania Ogg trzy razy wychodziła za mąż i rządziła plemieniem dzieci i wnuków rozrzuconych po całym królestwie. To fakt, czarownicom wolno zawierać małżeństwa. Babcia musiała to przyznać, chociaż niechętnie. Bardzo niechętnie. Raz jeszcze z dezaprobatą pociągnęła nosem. To był błąd.\n- Ach... - Niania Ogg podniosła się ostrożnie. - Pójdę i zobaczę, czy Magrat nie ma jakichś czystych ściereczek. Dobrze?\nBabcia została sama. Czuła się zakłopotana, jak każdy, kto zostaje sam w cudzym pokoju i walczy z chęcią, by wstać i obejrzeć książki na półce nad kredensem albo sprawdzić, czy nie ma kurzu nad kominkiem.\nObróciła w dłoniach koronę. I znowu wywarła na niej wrażenie większej i cięższej niż w rzeczywistości.\nBabcia zauważyła lustro nad kominkiem. Raz jeszcze spojrzała na koronę: kusiła ją. Prawie błagała, żeby przymierzyć. A właściwie dlaczego nie? Sprawdziła jeszcze, czy nie ma w pobliżu koleżanek, po czym szybkim ruchem zdjęła kapelusz i wsadziła koronę na głowę.\n- A pospiesz się z tym - poleciła. Skinęła arogancko na szafkowy zegar. - Ściąć mu głowę i tyle - rozkazała.\nI zamarła. Usłyszała krzyki, tętent koni, śmiertelny szept strzał i głuchy, zduszony odgłos włóczni przebijających ciało. Szarża za szarżą odbijała się echem w jej głowie. Miecz uderzał o miecz, o tarczę albo o kość... bez ustanku. Lata przemykały w myślach w ciągu zaledwie sekundy. Chwilami leżała pośród zabitych albo wisiała na gałęzi drzewa; zawsze jednak znalazły się ręce, które podnosiły ją znowu i układały na aksamitnej poduszce...\n- Więc tyle znaczy dla ciebie być królem - szepnęła. - Zastanawiam się, dlaczego tak im zależy na tym stanowisku.\n- Słucham? Babcia obejrzała się.\nByła to jedna z nielicznych zgryzot w życiu Babci Weatherwax: mimo wszelkich wysiłków, osiągnęła szczyt swej kariery z cerą niczym jabłko i ze wszystkimi zębami. Żadne uroki nie potrafiły zmusić kurzajki, by zapuściła korzenie na jej urodziwej, choć odrobinę końskiej twarzy. Ogromne dawki cukru dawały tylko niewyczerpaną energię. Raz nawet odwiedziła w tej sprawie maga, a ten wyjaśnił, że to skutek metabolizmu. W pewien niewyjaśniony sposób poczuła się wtedy ważniejsza od Niani Ogg, która - jak podejrzewała - nigdy w życiu nie widziała metabolizmu.\nMagrat posłusznie wsypała trzy czubate łyżeczki. Byłoby miło, pomyślała, gdyby ktoś czasem dla odmiany powiedział „dziękuję".\n- Czujesz to, prawda? - spytała Babcia. - Gytha przecież mówiła. Korony przyzywają do siebie.\n- Chce mnie zmusić, żebym ją przymierzyła - oznajmiła Magrat. Jej dłoń zawisła nad koroną.\n- Aleja będę silna.\n- Myje dziecko w zlewie - wyjaśniła niezbyt precyzyjnie Magrat. -Jak zdołamy ukryć coś takiego? Co by się stało, gdybyśmy ją gdzieś głęboko zakopały?\n- Chyba żeby był. Naturalnie - przyznała Babcia, przyglądając się swoim paznokciom. - Chociaż z koronami problem nie polega na wkładaniu, tylko na zdejmowaniu.\n- Na pewno wiele ich już widziałaś. I oczywiście jesteś ekspertem.\n- Widziałam kilka. Mają więcej klejnotów i taki kawałek materiału w środku - odparła wyzywająco Magrat. - A to tylko cienki pasek...\n- ...niechodpoczywawspokoju. Często zabierała mnie do Ostrego Grzbietu albo do Lancre, jak tylko do miasteczka trafiała wędrowna trupa i grali aktorzy. Bardzo lubiła teatr. Mieli tam tyle koron, że wszystkim nie pogroziłabyś laską... Chociaż... - zastanowiła się. - Mateczka mówiła, że są zrobione z blachy i papieru. A zamiast klejnotów mają kawałki szkła. Ale wyglądały bardziej prawdziwie niż ta. To dziwne, prawda?\n- Nie wiesz, co to teatr? - zdziwiła się Magrat. Babcia Weatherwax, która nigdy nie przyznała się do ignorancji w jakiejkolwiek dziedzinie, nie wahała się ani chwili.\n- Mateczka Whemper mówiła, że jest zwierciadłem życia - wyjaśniła Magrat. - I że zawsze potem ma lepszy nastrój.\n- Nie dziwię się - stwierdziła Babcia Weatherwax. - Pod warunkiem że grają odpowiednio. Czy to dobrzy ludzie, ci teatralni gracze?\n- I wędrują po kraju, mówisz? - Babcia zamyśliła się, wpatrzona w drzwi spiżarni.\n- Cały czas. Teraz też jest w Lancre jedna trupa. Tak słyszałam. Nie widziałam ich, ponieważ... no wiesz... - Magrat spuściła głowę. - Kobieta nie powinna samotnie bywać w takich miejscach.\nBabcia pokiwała głową. Pochwalała takie zwyczaje, przynajmniej dopóki nikt nie sugerował, że sama powinna się do nich stosować.\n- Pewno - mruknęła. - Dlaczego nie? Idź, powiedz Gycie, żeby dobrze opatuliła dziecko. Dawno już nie słyszałam, jak gra teatr. Odpowiednio.\nMagrat była oczarowana, jak zwykle. Teatr składał się z kilku łokci pomalowanej derki, drewnianej sceny ułożonej na beczkach i pół tuzina ławek stojących na rynku. Ale jednocześnie udawało mu się być Zamkiem, Innym Skrzydłem Zamku, Tym Samym Skrzydłem Trochę Później, Polem Bitwy i Drogą za Miastem. Popołudnie ułożyłoby się znakomicie, gdyby nie Babcia Weatherwax.\nPo kilku przenikliwych spojrzeniach w stronę trzyosobowej orkiestry, w nadziei że ustali, który instrument jest teatrem, stara czarownica w końcu zwróciła uwagę na scenę. Wtedy właśnie Magrat zrozumiała, że Babcia nie pojęła jeszcze pewnych fundamentalnych aspektów sztuki dramatu.\nMagrat rozpaczliwie ściskała rękę starszej koleżanki, która usiłowała poderwać się na nogi.\nNa scenie jakiś człowiek w prześcieradle wygłaszał pełen emocji monolog. Przez kilka minut Babcia słuchała z uwagą, po czym szturchnęła Magrat pod żebro.\nReszta publiczności, która uznała już, że te komentarze są elementem przedstawienia, jak jeden mąż spojrzała na zwłoki. Zaczerwieniły się.\nCzując, że w jakiś niepojęty sposób odniosły drobne zwycięstwo nad handlarzami nieprawdy i fałszerstw, Babcia poczęstowała się jabłkiem z torby. Zaczęła z nowym skupieniem obserwować scenę. Magrat odetchnęła z ulgą i usiadła wygodniej, by podziwiać przedstawienie. Niestety, jak się okazało, nie na długo. Świadome zawieszenie niewiary zostało przerwane przez głos z boku:\n- Przecież to jest mężczyzna - oznajmiła. - W słomianej peruce. I stara się mówić piskliwie.\n- Tak, ale... - wykrztusiła przerażona - ...to jest teatr. Rozumiesz... Wszystkie kobiety są grane przez mężczyzn.\n- Nie rób problemów, Esme - wtrąciła Niania Ogg, która także wiedziała o Babcinych Poglądach. - To niezłe przedstawienie. Chyba zaczynam rozumieć, o co tu chodzi.\n- Przepraszam - powiedział. - Czy zechciałaby pani zdjąć kapelusz?\nBabcia odwróciła się na stołku powoli, jakby popychana ukrytym silnikiem, i poddała natręta stukilowatowemu, diamentowemu spojrzeniu; zwiądł pod jej wzrokiem i opadł na siedzenie. Wzrok Babci odprowadzał go do samego końca.\nAktorzy przerwali grę i spoglądali na Babcię, która odwróciła się i skinęła w stronę sceny.\n- Na co się tak gapicie! Bierzcie się do roboty. Niania Ogg podsunęła jej inną torbę.\nI znowu zaimprowizowany teatr wypełniła cisza, jeśli nie liczyć pełnych wahania głosów aktorów, zerkających na surową postać Babci Weatherwax, oraz dźwięków ssania dwóch gotowanych miętusów, które Babcia przesuwała w ustach językiem.\nAż nagle Babcia odezwała się przenikliwym głosem, od którego jeden z aktorów upuścił drewniany miecz:\n- To bankiet, rozumiesz - odparła z wyższością Niania Ogg. - Z powodu zabitego króla, tego w butach. Chociaż, jeśli się przyjrzysz, to zobaczysz go, jak udaje żołnierza. Wszyscy wygłaszają mowy, jaki dobry był tamten król. I zastanawiają się, kto go zabił.\nCzarny płaszcz powiewał wokół niej niby skrzydła anioła zemsty przybywającego, by zbawić świat od całego tego udawania, pretensji, oszustw i bezwstydu. Wydawało się, że w jakiś sposób urosła. Wyciągnęła gniewną dłoń w stronę winnego.\n- On to zrobił! - krzyknęła tryumfalnie. - Wszyscy widzieliśmy! Zabił go sztyletem!


Najlepszy Jubilerzy w 2018\nTAXOR M. Rubiszewski sp. jawna\nBiżuteria ślubna\t| Żywiec\nPrzygotowania ślubne skupiają się przede wszystkim na wyborze kreacji ślubnej oraz wyborze lokalu. Następnie Para Młoda wybiera dekoracje, bukiet, zaproszenia,... A co z obrączkami? To w końcu najważniejsza pamiątka ślubna, która będzie symbolem Waszej miłości do końca życia. Nie można zostawić tego... See +\nBiżuteria LiAnna Anna Lipowska\nBiżuteria autorska wykonana techniką haftu sutaszu. Projekty na zamówienie w dowolnej wersji kolorystycznej. Zapraszam See +\nŚlub w Mazowieckie\t(1006) Ślub w Małopolskie\t(665) Ślub w Śląskie\t(474) Ślub w Wielkopolskie\t(440) Ślub w Dolnośląskie\t(403) Ślub w Pomorskie\t(309) Ślub w Podkarpackie\t(236) Ślub w Zachodniopomorskie\t(231) Ślub w Łódzkie\t(196) Ślub w Kujawsko-Pomorskie\t(184) Ślub w Podlaskie\t(184) Ślub w Lubelskie\t(177) Ślub w Warmińsko-Mazurskie\t(134) Ślub w Świętokrzyskie\t(110) Ślub w Lubuskie\t(106) Ślub w Opolskie\t(85)


Małgorzata Rozenek w złotym, luksusowym i BARDZO DROGIM bikini. Internauci: Kupisz takie na bazarku w Turcji\nŚroda, 25 lipca 2018 | Gwiazdy, Newsy\nMałgorzata Rozenek-Majdan i Radosław Majdan wypoczywają właśnie na wakacjach w Hiszpanii, a "perfekcyjna" nie skąpi fanom bajkowych widoków, a także zdjęć, na których eksponuje swoją figurę. Teraz dodała fotkę, do której pozuje w złotym mocno wyciętym bikini. Rozenek wybrała model popularnej wśród gwiazd marku Beach Bunny, który można kupić w luksusowym warszawskim butiku - Moliera 2. Takie bikini to jednak dość spory wydatek - za górę cekinowego bikini trzeba zapłacić 795 zł, a za dół 730 zł czyli razem 1525 zł. Uwaga internautów skupiła się kolejno na: mocno wyeksponowanych piersiach Rozenek i na samym bikini.\nW Turcji na bazarku takich bikini mnogo\nWygląda Pani bosko, ale dzisiaj oglądałam powtórkę jakiegoś programu z Pani udziałem, w którym Pani powiedziała, że w swojej szafie nigdy się nie znajdzie nic z motywem zwierzęcym ani nic cekinowego, a jednak\nŚliczne te bikini\nWygląd takich piłek (piersi) dla mnie jest wulgarny. Pani Natalia Siwiec też ma zrobione piersi, też je eksponuje, ale u niej są proporcjonalne do sylwetki. U Pani Małgosi najpierw idą piersi (jak dla mnie za duże) a potem cała reszta - pisali.\nZobaczcie zdjęcia. Czy to bikini jest warte swojej ceny?\nCzy to bikini jest warte swojej ceny?


Tatry. Kolejka na Kasprowy Wierch już czynna. Kilkudniową awarię spowodowała burza - WP Wiadomości\nKolejka linowa na Kasprowy Wierch w Tatrach po kilku dniach znowu działa. Przeszła przegląd techniczny i została dopuszczona do jazdy. Awaria nastąpiła po uderzeniu pioruna, przez co turyści utknęli na szczycie.\n"Kolej znów ruszyła. Po weekendowym przestoju przeszła przegląd techniczny i została dopuszczona do obsługi ruchu turystycznego" - informują Polskie Koleje Linowe. Osoby, które zakupiły bilety otrzymają zwrot gotówki. Do awarii doszło w piątek, przed godziną 15. Wówczas piorun uderzył w Kasprowy Wierch. Burza spowodowała uszkodzenie zasilania.\nNa szczycie góry utknęło ponad 430 turystów. Kolejka musiała pracować na zastępczym silniku spalinowym, przez co trasę pokonywała w czasie nawet czterokrotnie dłuższym niż zazwyczaj. Problemy były nawet w trybie awaryjnym. Akcja trwała niemal całą noc i zakończyła się około godziny 5 rano.\nTo niejedyna awaria kolejki na Kasprowy Wierch w ostatnim czasie. Do podobnego uszkodzenia, co spowodowało jej wyłączenie, doszło pod koniec lipca. Wtedy z powodu pogorszenia pogody i gwałtownej burzy nad Tatrami na szczycie również utknęło kilkaset osób. Obsługa także musiała przejść na system awaryjny i ręczne sterowanie.


Gdzie na narty w Polsce: najlepsze ośrodki narciarskie w 2019\nW końcu mamy taką zimę, o jakiej marzą narciarze! Chociaż, może nawet aż "za dobrą", bo jak się okazało - zbyt duża ilość śniegu też nie jest dobra… Na pewno w porównaniu z ubiegłymi latami – biały puch przykrywający polskie góry poprawia humor narciarzom. A czy optymizmem napawa także przygotowanie polskich stacji narciarskich do ferii zimowych?\nPo raz dziesiąty z rzędu odwiedziliśmy większość stacji narciarskich w Polsce, by to sprawdzić i stworzyć ranking najlepszych ośrodków do szusowania w naszym kraju.\nOnet po raz dziesiąty odwiedził większość polskich ośrodków narciarskich\nNa początek jak zwykle przypomnimy zasady i kryteria na podstawie których układamy każdego roku nasz ranking. Właściwie jego metodyka pozostaje niezmieniona od lat, z małymi retuszami dokonanymi trzy lata temu. Podstawą jest fakt, że oceniamy nie tylko na podstawie informacji teoretycznych, ale także odwiedzając większość naszych stacji i na miejscu sprawdzając stan ich przygotowań. Jak jest to istotne – łatwo sobie wyobrazić.\nMamy świadomość, że stworzenie jednolitych kryteriów oceny ośrodków narciarskich w Polsce, które różnią się i wielkością, i jakością i nowoczesnością - jest trudne, jeśli w ogóle możliwe. Nie ukrywamy też tego, że nawet odwiedzając poszczególne ośrodki „na żywo” nasze oceny nie są pozbawione subiektywności – czasami „trafia się w pogodę” i dobrej jakości śnieg na trasach, a czasami - nie. W tym roku sezon „wystartował” później niż w ubiegłym, ale w większości miejsc warunki do jazdy były bardzo dobre od połowy grudnia, nie licząc tygodnia odwilży w okolicach Świąt Bożego Narodzenia. Za to od Nowego Roku – w polskich górach mamy dla narciarzy bajkowe warunki – śniegu nie brakuje, może tylko słońca trochę za mało…\nPrzy ocenianiu poszczególnych ośrodków pod uwagę braliśmy przede wszystkim potencjał narciarski, czyli stan i możliwości infrastruktury narciarskiej. Każdy wyciąg jest punktowany, więcej „oczek” dostaje się za nowoczesne krzesełka, gondole, mniej za stare krzesła i orczyki. Jeśli chodzi o trasy zjazdowe - liczba punktów zależy nie tylko od sumy długości tras zjazdowych, ale też od zróżnicowania trudności tras. Tak więc przy tej samej długości tras, więcej punktów otrzymywał ośrodek, gdzie są trasy różnej trudności.\nOcenialiśmy także czynniki niezwiązane bezpośrednio z narciarstwem jak parkingi, dojazd, wygodny dostęp do wyciągów, gastronomię na stoku i możliwości noclegowe w pobliżu tras. Najwięcej punktów dostawały stacje, w których można znaleźć nocleg tuż przy stoku. Im większa liczba takich możliwości i większa różnorodność standardu obiektów, tym więcej punktów. Staraliśmy się też analizować ceny, tak by móc wystawić ocenę, za coś, co można by nazwać „korzystnym stosunkiem ceny do jakości”. Nie jest to łatwe, ale wydaje się nam, że możliwe, a dla narciarzy – odgrywa to pewną rolę przy wyborze miejsca do szusowania.\nNasze punktacja ma charakter otwarty, czyli każdy ośrodek dostaje dokładnie tyle punktów, jaką ma infrastrukturę. Są też dodatkowe kryteria. Pierwszym jest jakość instalacji naśnieżającej, za którą przyznawaliśmy od 1 do 10 punktów. Drugie kryterium to ocena, którą nazwaliśmy "dostępem do informacji", a kryje się pod nią ocena strony internetowej, jej aktualność, możliwość podglądu kamer na stoku live, ilość multimediów i zdjęć, a także łatwość, z jaką narciarze mogą znaleźć na niej informacje o warunkach na stokach.\nW tym roku naśnieżanie, zwłaszcza od Nowego Roku, odgrywa już nie tak wielką rolę jak w ubiegłych sezonach – śniegu naturalnego nie brakuje. Zrobiliśmy dlatego jeden wyjątek – daliśmy "narodowej górze narciarskiej" (czyli Kasprowemu) maksymalną notę w kategorii naśnieżanie, choć wiemy, że na Kasprowym naśnieżania nie ma. Jednak takie warunki i taka ilość śniegu jaka jest tam obecnie, zapewnia doskonałą jazdę, a gdybyśmy te 10 punktów Kasprowemu odjęli – naszym zdaniem nie oddawałoby to jego roli i potencjału. Nasz ranking tworzymy każdego roku i naszym zdaniem na taką ocen Kasprowy w tym roku zdecydowanie zasłużył.\nZanim przedstawimy ranking ośrodków narciarskich w tym sezonie, najpierw jeszcze kilka uwag dotyczących tego, co się dzieje w naszych górach pod względem narciarskim.\nSama technologia nie wystarczy…\nZazwyczaj w tym miejscu naszego raportu piszemy o tym, co nowego powstało w naszych górach, jak rozwijają się poszczególne ośrodki, jakie trendy można zaobserwować i czego spodziewać się w przyszłości. Nie da się ukryć, że w ciągu dziesięciu lat układania naszego rankingu, widzimy ogromny postęp, jaki dokonał się na polu rozwoju polskich stacji narciarskich. Zmiany zaszły nie tylko w samej infrastrukturze narciarskiej – nowe koleje powstają co roku (o tych które powstały w tym sezonie pisaliśmy już tutaj) poprawia się dojazd do wielu ośrodków, zmieniło się także podejście samych włodarzy stacji narciarskich – coraz bardziej stawia się na jakość, coraz mniej – na cenę…\nAle oprócz dobrych rzeczy, które w polskich górach się wydarzyły, istnieje kilka takich, które rzucają cień na narciarstwo w Polsce i jego przyszłość. Po pierwsze – nadal nie mamy dobrych rozwiązań prawnych dotyczących inwestowania w górach, a później dobrych możliwości utrzymywania ośrodków narciarskich na wysokim poziomie. "Prawo śniegu" o którym mówi się od co najmniej piętnastu lat nadal nie działa i nie wiadomo kiedy zadziała. Właściwie w tej chwili w każdym momencie w wielu polskich ośrodkach właściciele gruntów mogą postawić "płoty" i wstrzymać ruch narciarski. I zanim sprawę uda się "załatwić" – mija zima, a to są konkretne straty dla inwestora…\nTe prawne "niedomówienia" powodują, że choć wszyscy wiedzą, że rozwój narciarstwa (w granicach umiarkowanego postępu – jak powiedziałaby Haszek) jest nie tylko dochodowy dla właścicieli, ale też stymuluje ogólny rozwój regionów, nie wszędzie da się realizować. Nadal w polskich górach pracować przestają koleje, które już działały, albo które postawiono, ale nie zaczęły jeszcze działać – z różnych przyczyn, ale bynajmniej nie z technicznych. To, że nie ma nadal dobrych rozwiązań prawnych umożliwiających inwestowanie w biznes narciarski z uwzględnieniem wymagań ochrony przyrody i uwzględnieniem praw właścicieli gruntów – to jest chyba największa porażka minionych dziesięciu lat.\nWymieńmy co bardziej spektakularne przykłady miejsc, które z tego powodu mają problemy. O Gubałówce i stojących na nich płotach wiedzą wszyscy – równo dziesięć lat temu pisaliśmy o tym problemie i od tego czasu nie zmieniło się nic. Udało się doprowadzić do porządku Szczyrk, ale już na przykład Pilsko – wspaniała góra narciarska - nadal ma problemy. W tym roku nie udało się uruchomić kolei krzesełkowej w Szczawniku i z tego powodu Dwie Doliny znowu stały się "Jedną Doliną"…\nDrugim dużym problemem, który wprawia w duże zakłopotanie narciarzy i właścicieli stacji narciarskich jest pogoda. Bardzo zmienna i nieprzewidywalna. Kilka ostatnich sezonów odznaczało się raczej niewielkimi opadami śniegu, w tym roku sypnęło mocno i… też okazało się to niezbyt dobre. Oczywiście jasną sprawą jest, że zamyka się trasy na Kasprowym z powodu zagrożenia lawinowego, ale już w niższych położeniach też okazało się, że na pogodę w polskich górach nie potrafi nic poradzić nawet najnowocześniejsza technologia. Spektakularną wpadkę zaliczył Szczyrk, gdzie pierwszego dnia pracy stanęła (z powodu złych warunków atmosferycznych) nowa kolej, podobnie było i w Karpaczu, gdzie nie działała nowa kolej na Kopę, z tą tylko różnicą, że tutaj nikogo nie trzeba było ewakuować…\nOczywiście na pogodę nic nie można poradzić, ale można prowadzić pewne działania, które minimalizują jej skutki. Buduje się osłony przeciwwiatrowe, montuje stabilizatory w kanapach i gondolach. O nowoczesnym zaśnieżaniu już nie wspominamy. Ale trzeba pamiętać o jednym – to kosztuje! Naśnieżanie, nowoczesna infrastruktura, ratrakowanie stoków, oświetlenie tras – to wszystko zużywa mnóstwo prądu (przeciętny użytkownik stoków nie zdaje sobie nawet z tego sprawy), a prąd dla odbiorców takich jak stacje narciarskie podrożał. I to naprawdę sporo. Jeszcze w tym roku tego nie odczujemy, choć i tak wiele stacji już teraz podniosło ceny karnetów. Ale przygotujcie się, w przyszłym roku może być naprawdę dużo, dużo drożej…\nA jeśli chodzi o ceny – w tym roku nieznacznie (ale jednak) zdrożało parę najpopularniejszych produktów, które narciarze chętnie "zużywają" na stoku. Wahają się w następujących przedziałach (podajemy najniższe i najwyższe, jakie spotkaliśmy): herbata - 5-9 zł; kawa - 6-12 zł; piwo - 6-12 zł; zestaw obiadowy (schabowy, frytki, surówki) - 18-40 zł; frytki - 6-9 zł; pierogi - 10-18 zł; żurek - 10-14 zł, kiełbaska - 8-15 zł.\nJeśli chodzi o dojazd – tutaj też na razie nie ma większych zmian w porównaniu z poprzednim sezonem. Największym utrudnieniem jest nadal budowa ekspresówki z Lubnia do Rabki i związane z tym utrudnienia na „zakopiance”. Dość powiedzieć, że w czasie weekendu sylwestrowo-noworocznego, trasę z Zakopanego do Krakowa pokonywało się w czasie dłuższym niż nawet sześć godzin. Problem komunikacyjny ma też Szczyrk, który cierpi na brak miejsc parkingowych i w dobre narciarsko, pogodne weekendy potrafił się konkretnie zakorkować – dojazd i wyjazd z samej miejscowości potraf i zająć nawet półtorej godziny. Z dobrych informacji – oddano spory odcinek ekspresowej "trójki", która powinna przyśpieszyć nieco dojazd w Karkonosze.\nDobrze, przestańmy już narzekać i zacznijmy w końcu cieszyć się zimą! Bo ta jest w tym roku dla narciarzy jak na razie łaskawa – a kiedy jest śnieg na trasie i wokół niej – wiele rzeczy, które na papierze są uciążliwe – przestaje się liczyć. Pora więc na podstawienie naszego rankingu.\nNa początek podajemy zwycięzców kategorii "Małe stacje narciarskie", gdzie oceniliśmy 14 ośrodków.\nPrezentujemy listę 10 najlepszych z nich:\nOśrodek Infrastruktura (pkt.) Komfort jazdy i wrażenia narciarskie (pkt.) Naśnieżanie (pkt.) Dostęp do informacji (pkt.) Suma (pkt.)\nKasina Ski 14 18 9 5 71\nSki Suche 15 19 9 5 68\nWisła Skolnity 14 15 8 5 67\nKarpacz-Biały Jar 14 14 10 5 63\nCzarna Góra-Koziniec 15 15 8 4 62\nWitów-Ski 14 15 8 4 61\nSpytkowice 16 16 8 3 60,5\nIstebna Złoty Groń 14 14 8 4 60\nCzarna Góra-Litwinka 12 14 9 4 59,5\nZwardon-Ski 13 14 7 4 59\nNie ma w tym rankingu zbyt spektakularnych zmian, w porównaniu z ubiegłym rokiem. Małe stacje od kilku lat trzymają równy, bardzo przyzwoity poziom, a ich największą bolączką jest to, że są… po prostu małe.\nNatomiast wśród dużych stacji zaszły niewielkie zmiany, także w czołówce. Podobnie jak w ubiegłym roku wygrywa "koalicja" trzech stacji w Szczyrku, która na jednym karnecie oferuje 40 km tras zjazdowych. W czołówce bardzo dobre miejsce zajął (w końcu!) Kasprowy Wierch, choć to w większym stopniu zasługa wspaniałej zimy, a nie gospodarzy terenu (którzy właśnie się zmienili). Natomiast z powodu przestoju kolei w Szczawniku zdecydowanie niżej niż w ubiegłych latach znalazła się stacja Dwie Doliny.\nOto szczegółowe wyniki dla 25 najlepszych ośrodków (z 36 ocenianych):\nSzczyrk 159 15 18 8 4 204\nBiałka Tatrzańska 115 20 19 10 5 169\nZieleniec 95 19 20 9 5 148\nSienna-Czarna Góra 75 19 23 10 5 132\nZakopane-Kasprowy 47 15 25 10 5 102\nSzklarska P.-Szrenica 55 13 14 8 3 93\nPilsko 45 12 19 8 4 88\nDwie Doliny 41 17 17 8 4 87\nSłotwiny Arena 37 18 17 9 5 86\nKarpacz-Kopa 45 13 17 6 4 85\nTylicz Ski 42 14 16 8 4 84\nTylicz Master-Ski 35 15 17 10 4 81\nBukowina-Rusiński 36 14 16 8 4 78\nWisła-Soszów 33,5 14 18 8 4 77,5\nMałe Ciche 32 15 16 8 5 76\nWisła-Nowa Osada 32 15 16 8 5 76\nLaskowa 31 14 18 8 5 76\nZakopane-Szymoszkowa 30,5 13 18 9 3 73,5\nŚwieradów Zdrój 25 18 18 8 4 73\nPuławy 28 14 17 8 5 72\nUstrzyki Dolne 29 14 15 8 4 70\nWarto w tym miejscu przyjrzeć się pierwszej dziesiątce, która (może za wyjątkiem ścisłej czołówki) zamienia swoje pozycje w rankingu dość dynamicznie.\nSzczyrk Mountain Resort mimo, że zaliczył spektakularną wpadkę na początek sezonu (awaria kanapy), wygrywa zdecydowanie – potencjał narciarski jest tutaj ogromny i w tej chwili żadne inne miejsce nie może mu zagrozić. Tereny narciarskie są tu znakomite, wystarczyło tylko zainwestować i połączyć siły. Oczywiście – do ideału brakuje jeszcze sporo, ale nie mamy wątpliwości, że to miejsce z największym potencjałem narciarskim w Polsce.\nBiałka Tatrzańska to od kilku lat niekwestionowany lider, musiał ustąpić miejsca po kilku latach dominacji. Ale tak naprawdę cały czas oferuje nowoczesną infrastrukturę, świetnie przygotowane trasy, parkingi, restauracje – słowem wszystko czego potrzebuje narciarz. A wszystko to na naprawdę wysokim poziomie usług. Wady – chyba jednak trochę zbyt monotonne góry i zdecydowanie za duży tłok na stoku.\nZieleniec w Górach Orlickich to pod względem charakteru tras miejsce bardzo podobne do Białki, ale wyróżniające się spośród wszystkich stacji w Polsce najbardziej „górskim klimatem”. W tym roku powstała nowa kolej i przez znaczną część sezonu to właśnie tutaj było dostępnych najwięcej tras na jednym karnecie. Do dogonienia Białki Tatrzańskiej brakuje coraz mniej…\nCzarna Góra to największy lokalny rywal Zieleńca, ale o zupełnie odmiennym charakterze. Świetne miejsce nie tylko dla początkujących narciarzy, ale także dla osób o zacięciu sportowym. Zajmuje miejsce tuż za podium, ale nadal to jedna z najlepszych stacji w Polsce. Warto przede wszystkim spróbować jazdy wieczornej na najlepiej oświetlonej trasie w Polsce!\nJaworzyna Krynicka, tak jak Białka i Zieleniec tworzą podobną parę "na szczycie", tak Jaworzyna i Czarna Góra walczą ze sobą od lat o miejsce na podium. Ośrodki o bardzo podobnych charakterystykach, przy czym Jaworzynie brakuje trochę dogodnych tras dla początkujących. Jaworzyna kiedyś wygrywała nasze rankingi – teraz z uwagi na niewielkie inwestycje cały czas stopniowo traci pozycję. Inwestycje są tutaj naprawdę konieczne!\nTak w telegraficznym skrócie prezentuje się pięć najlepszych naszych stacji narciarskich Polsce – kolejność się nie zmieniła, choć kto wie, co może wydarzyć się w przyszłym roku. Życząc wszystkim czytelnikom udanych szusów w polskich górach, czekamy w końcu aż… nad naszymi górami zaświeci sporo słońca i zrobi się naprawdę bajkowo!


Dietetyk w służbie zdrowia\nData publikacji: Aug. 2, 2016\nDietetyk w służbie zdrowia- ważny członek zespołu terapeutycznego\nPlacówki opieki medycznej są podstawą zapoczątkowania programów interwencyjnych, mających na celu zwiększenie świadomości społeczeństwa w zakresie prawidłowego sposobu żywienia, interwencji leczniczych w przypadku nadwagi i otyłości oraz popularyzowania zwiększonej aktywności fizycznej. Wiedza i umiejętności współczesnego dietetyka są unikalne, co sprawia, że dietetyk jest ważnym i potrzebnym członkiem zespołu terapeutycznego w leczeniu pacjentów przebywających w szpitalu.\nDietetyk - zadania\nDo zadań dietetyka należą prace, które bardzo często wykonywane są przez osoby nie mające takich kwalifikacji:\nocena stanu odżywienia, sposobu żywienia i zapotrzebowania na makro- i mikroskładniki odżywcze pacjentów,\nrozpoznawanie, zapobieganie i leczenie niedożywienia, w tym niedożywienia szpitalnego, a także nadwagi i otyłości,\nplanowanie i wdrażanie opartego na podstawach naukowych żywienia indywidualnego, zbiorowego i leczniczego dla zróżnicowanych pod względem wieku, zawodu oraz warunków życia grup ludności,\nprofilaktyka i leczenie dietetyczne chorób żywieniowozależnych,\nstosowanie żywienia klinicznego z wykorzystaniem diet naturalnych oraz produktów leczniczych specjalnego przeznaczenia żywieniowego w leczeniu chorób przebiegających z niedożywieniem lub powstających na tle wadliwego żywienia i konsekwencji chorób,\nprowadzenie oświaty zdrowotnej w zakresie zasad prawidłowego żywienia (edukacja żywieniowa),\nprowadzenie dokumentacji dotyczącej żywienia pacjentów,\nustalenie diety i nadzór nad realizacją jej założeń,\nkształtowanie prawidłowych zachowań żywieniowych ze szczególnym uwzględnieniem wyboru odpowiednich produktów, planowania posiłków i zastosowania właściwej technologii sporządzania potraw.\nDietetyk – ważny członek zespołu\nDietetyk - tworząc zespół razem z lekarzem, psychologiem, rehabilitantem, pielęgniarką - może wiele osiągnąć w zmniejszeniu ryzyka powikłań oraz występowania chorób niezakaźnych i poprawie stanu odżywienia. Tymczasem badania prowadzone na świecie i w Polsce, wykazują, że niedożywienie pogłębia się lub rozwija u wielu chorych w trakcie hospitalizacji. Ryzyko niedożywienia witaminowego stwierdza się u ponad połowy chorych przyjmowanych do szpitala, przy tym najczęściej występuje niedobór witaminy C oraz kwasu foliowego. Natomiast podczas kontroli 11 dekadowych jadłospisów pomorskich szpitali w zakresie żywienia pacjentów w bieżącym roku wykazano zaniżoną wartość energetyczną całodziennej racji pokarmowej, zaniżoną ilość wapnia i witaminy C w diecie oraz średnią zawartość soli w posiłku obiadowym na osobę w ilości 7,4g.\nDietetyk – rola kwalifikacji\nPodstawowym warunkiem prawidłowej realizacji żywienia jest istnienie i odpowiednie usytuowanie bloku żywienia i kuchenek oddziałowych w strukturze organizacyjnej oraz nadanie właściwej rangi problematyce żywienia zbiorowego pacjentów. Rozpatrując kwestie zasobów ludzkich należy mieć na uwadze obecność pracownika z odpowiednimi kwalifikacjami, umiejętnościami zawodowymi, a zarazem systematycznie podnoszącego swoją wiedzę. Taką osobą jest właśnie dietetyk. Już w roku 1968 zostały powołane wojewódzkie zakłady dietetyczne w celu szkolenia dietetyków oraz kontroli organizacji żywienia w służbie zdrowia. Wtedy proponowano zatrudnienie jednego dietetyka na osiemdziesiąt łóżek szpitalnych, z obowiązkiem wyłączenia tych etatów z ogólnej puli etatów pielęgniarskich. W ponad 80% krajów Unii Europejskiej zawód dietetyka uregulowany jest prawnie. W Polsce niestety takich regulacji prawnych nie ma, choć ich wprowadzenie znacząco poprawiłoby system opieki zdrowotnej w zakresie żywienia. Z danych Centrum Systemów Informacyjnych Służby Zdrowia z 2005 roku wynika, że dietetycy byli zatrudnieni w 711 z 2193 (32%) publicznych ZOZ oraz 220 z 19 533 (1%) niepublicznych ZOZ. Liczba dietetyków zatrudnionych w publicznych i niepublicznych ZOZ.\nWojewództwo Publiczne ZOZ wykształcenie Niepubliczne ZOZ wykształcenie\nwyższe średnie wyższe średnie\nDolnośląskie 57 57 11 38\nKujawsko-pomorskie 36 122 2 41\nLubelskie 33 78 3 6\nLubuskie 47 20 1 4\nŁódzkie 24 95 0 95\nMałopolskie 33 291 8 51\nMazowieckie 130 117 17 9\nOpolskie 27 26 2 3\nPodkarpackie 22 117 4 20\nPodlaskie 37 35 1 5\nPomorskie 37 41 2 9\nŚląskie 27 253 4 30\nŚwiętokrzyskie 20 43 1 17\nWarmińsko-mazurskie 57 28 5 6\nWielkopolskie 64 100 4 7\nZachodniopomorskie 74 18 17 31\nRazem 725 1441 82 372\nDietetyk odgrywa ważną rolę we wdrażaniu zaleceń dietetycznych kampanii edukacji żywieniowych, a także aktywnie uczestniczą w tworzeniu programów, projektów badawczych i publikacjach mających na celu propagowanie zdrowego stylu życia.


Jak zadbać o bezpieczeństwo strony internetowej? | Wielorakie Tematy\n27 sierpnia 2020 Wielorakie Tematy Technologia\nInternetowe strony (zwłaszcza firmowe i sklepowe) są narażone na rozmaite niebezpieczeństwa – np. ataki hakerskie czy awarie. Z tego względu zaleca się ich odpowiednie zabezpieczenie przy wykorzystaniu stosownych metod oraz narzędzi. Najprostszym rozwiązaniem jest oczywiście powierzenie ochrony witryny www doświadczonym specjalistom. Jeśli np. mieszkamy w Krakowie, to profesjonalne usługi w tym zakresie świadczy m.in. agencja reklamowa: https://studiokreacja.pl/krakow/.\nWykonywanie kopii zapasowej to wymóg konieczny\nPodstawowym warunkiem optymalnego zabezpieczenia strony internetowej jest przeprowadzanie systematycznych aktualizacji systemu CMS (zarządzania treścią). Chodzi przede wszystkim o wgrywanie nowych wersji wtyczek, czyli pluginów. Nie jest to na szczęście zbyt skomplikowane zadanie, więc z pewnością poradzą sobie z nim nawet średnio zdolni programiści. Zaleca się również wykonywanie co jakiś czas kopii zapasowej strony www i jej bazy danych (tzw. backup), tak aby można ją było bez trudu przywrócić w sytuacji nagłej awarii. W przeciwnym razie musimy się liczyć z ryzykiem całkowitego zniknięcia witryny z sieci, co nierzadko oznacza zakończenie działalności.\nNie obejdzie się ponadto bez skanowania całego komputera pod kątem wirusów i złośliwego oprogramowania, a także ustalenia wystarczająco trudnego do rozszyfrowania hasła do WordPress – najlepiej odrębnego dla panelu administracyjnego i bazy danych.Jeśli nie posiadamy stosownej wiedzy ani umiejętności potrzebnych do zabezpieczenia strony, to możemy skorzystać z pomocy tej konkretnej agencji reklamowej. Dane kontaktowe do jednej z nich można znaleźć na https://studiokreacja.pl/torun/.


Policja: Kibice Ruchu Chorzów podłożyli 'bombę' w sektorze kibiców Górnika\nWojciech Todur, Marcin Pietraszewski 06.10.2014 11:03\nPrzypomnijmy, że w dniu sobotniego spotkania w okolicach sektora, który mieli zająć fani zabrzańskiego klubu znaleziono pakunki z materiałami pirotechnicznymi oraz z zapalnikiem. - Zatrzymani mężczyźni liczyli, że eksplozja przygotowanych przez nich ładunków wznieci pożar, a ogień zniszczy flagi drużyny z Zabrza - mówi jeden z oficerów śląskiej policji.\nZ powodu zamieszania z "bombą" Ruch ostatecznie nie wyraził zgody na to, żeby sympatycy Górnika zjawili się na Cichej.\nPolicja zatrzymała dwie osoby, które są podejrzewane o podłożenie ładunków. To dwóch mężczyzn w wieku 21 i 23 lat. Są doskonale znani oficerom zwalczającym przestępczość stadionową. W poniedziałek przedstawiono im zarzuty sprowadzenia zdarzenia zagrażającemu życiu lub zdrowiu wielu osób. Grozi za to 10 lat więzienia. Policja zapowiada, że będzie wnioskowała o ich aresztowanie.\nŚledczy zdetonowali odpalany drogą radiową ładunek znaleziony na stadionie Ruchu. Według naszych informacji wywołał on gwałtowny pożar. - Nasi ludzie w ramach eksperymentu porozwieszali pod nim szmaty imitujące flagi, czy transparenty. Doszczętnie spłonęły - mówi Justyna Dziedzic, rzecznik prasowy komendy w Chorzowie.\nDetonacji przyglądał się prokurator i biegły. To oni ocenią, czy eksplozja ładunku mogła ranić kibiców Górnika Zabrze.\nKlub: To niepojęte\nNa Cichej są zbulwersowani tymi informacjami.\n- To niepojęte, do czego może doprowadzić bezmyślne kibicowanie swojej drużynie. Całe szczęście, że zamieszanie z ładunkiem skończyło się jego rozbrojeniem. Gdyby ładunek eksplodował w czasie meczu, to cofnęlibyśmy się do epoki kamienia łupanego. Dobrze, że policja zatrzymała podejrzanych, bo to da do myślenia tym, którzy w przyszłości mieliby równie "genialne" pomysły - usłyszeliśmy w klubie.\nPolicja zapowiedziała po południu , że skieruje pismo do prezydenta Chorzowa z wnioskiem, by zamknąć stadion Ruchu. - Pismo może wpłynąć do prezydenta jeszcze w poniedziałek. Decyzja o ewentualnym zamknięciu stadionu nie należy oczywiście do nas, a do prezydenta lub wojewody - mówi Justyna Dziedzic, oficer prasowy chorzowskiej policji.\nPo zatrzymaniu szalikowców Ruchu oświadczenie wydał też Andrzej Kotala, prezydent Chorzowa. "Wielkie Derby Śląska miały być świętem sportu, kibiców i wszystkich sympatyków piłki nożnej. Zachowanie nieodpowiedzialnych osób, których nie można nazywać kibicami ale bandytami, zepsuło to święto. Był to czyn karygodny, który nie mieści się w żadnych kategoriach kibicowania. Bezpieczeństwo imprez sportowych jest sprawą priorytetową i dlatego na takie zachowania nie może być pobłażania, a winni powinni ponieść surowe konsekwencje" - napisał Kotala.\nCoś się zacięło w polityce transferowej GieKSy [BLOG]\nJan Kocian jedzie do Chorzowa. Po zwolnienie z posady?\nMecz życia Kamila Wilczka. "Strzelić trzy gole Legii? Coś pięknego!"\nocho, domisia i stroszka zamknęli. I kto się tu będzie napinał. I smrody coś pisali o mordercach?\nOd dziś jest nowa nazwa klubu - al khaida chorzów. :)\nOceniono 94 razy 46\nzabrać im licencje...holota, debile, popaprańce....brak słów..;..sami niech się spala....ile było w DERBAACH??....smierdziele...hehehehe\nCzy to mogło się wydażyć? Wojciech Kuczok piszę;\nNikczemność czy głupota? Jak to się mogło skończyć, trudno sobie wyobrazić nawet mnie, choć po tych chwastach ludzkości spodziewam się zwykle najgorszego. W najłagodniejszej wersji, na którą pewnie liczyli pomysłodawcy, detonacja następuje w trakcie meczu, flagi rywali zajmują się ogniem, rozsierdzeni fanatycy Górnika próbują się odszczekiwać, a potem usiłują przedrzeć się do sektorów gospodarzy, zaczyna się zadyma, niebieska bojówka nie może się temu biernie przyglądać zabawa na sto dwa, śląska chuliganeria znowu jest na ustach całego kraju! W wersji mniej optymistycznej, acz wysoce prawdopodobnej: poparzenia wśród kibiców Zabrzan, panika w sektorze, stratowane ofiary i tragedia.\nchorzów jak taliban :) brand lokalny, hehe.....\nTo niepojęte, do czego może doprowadzić bezmyślne kibicowanie swojej drużynie. Całe szczęście, że zamieszanie z ładunkiem skończyło się jego rozbrojeniem. Gdyby ładunek eksplodował w czasie meczu, to cofnęlibyśmy się do epoki kamienia łupanego. Dobrze, że policja zatrzymała podejrzanych, bo to da do myślenia tym, którzy w przyszłości mieliby równie "genialne" pomysły - usłyszeliśmy w klubie.\nCo????????? przecież pani rzecznik twierdziła po meczu, że to tylko trochę pirotechniki.\nNie udało się zamieść pod dywan zwykłej przestępczej działalności i nagle rozsądek wrócił????\nJeśli cos takiego udało się zainstalować, to znaczy że musiało się to odbyć ZA WIEDZĄ osób odpowiedzialnych za obiekt. Jeśli klub przykłada rękę do próby zabójstwa kilkudziesięciu osób to nie powinien grać w żadnej klasie rozgrywkowej.\nSkoro udało im się wejść na stadion i to zainstalować, to wielce prawdopodobne, że odbyło się to za wiedzą pracowników i/lub zarządu klubu.\nMyślę, że warto to sprawdzić.\nKażdy inny klub za taki numer miałby co najmniej zamknięty stadion czekamy na decyzję PZPN.\ntolerujcie działacze-prezesi, dalej kiboli-patoli kryminalistów w swoich klubach to zobaczycie do czego kiedyś doprowadza..\nAl-khaida 06 Chorzow:)\nCiekawi co wam teraz radni powiedza jak przyjdziecie plakac pod ratusz o nowy stadion:)\nĆwoki McGyvery z Chorzowa- teraz sie przez was zacznie nagonka spowrotem na kibiców. To żeście dali powód do kar i zamknięć stadionów...


Skórzany portfel dla eleganckiej pani – na co zwrócić uwagę? Jakie są rodzaje? - portfeleskorzane.com.pl\nSSkórzane portfele damskie\nPortfel może być udanym prezentem właściwie na każdą okazję. To przydatny gadżet, który ma nam służyć przez lata. Przy wyborze portfela warto zwracać uwagę na to jaki styl ma osoba, której będzie się dawać taki prezent, nie można zapominać o tym, że ważna będzie również jakość wykonania oraz materiał i wzornictwo.\nJak więc wybrać modny portfel, który będzie dobrym prezentem dla kobiety?\nO czym pamiętać przy wyborze portfela?\nWybierając portfel przede wszystkim powinno się zwracać uwagę na materiał z jakiego będzie wykonany, rozmiar, jakość wykończenia i wzory. Warto postawić na sprawdzonych producentów, szczególnie gdy chodzi o produkty ze skóry naturalnej, wówczas będziemy mieli pewność, że oferowana jest nam najwyższa jakość oraz gwarancja.\nModele jakie można wybrać?\nOferta portfeli jest rzeczywiście bardzo szeroka, pośród nich wyróżnić będzie można kilka klasycznych modeli, które zawsze będą modne i pożądane. Oto takie propozycje, które mogą się dobrze sprawdzić.\nDuży portfel ze skóry licowej zapinany na zatrzask\nWydaje się, że to taka opcja, która jest najbardziej klasyczna. Z łatwością zmieścimy tam i całe banknoty i monety, karty i wizytówki. Niekiedy zmieści się tam również dowód rejestracyjny. Powinien być wykonywany ze skóry naturalnej wysokiej jakości, np. cielęcej. Warto zwracać uwagę na modele wykonane ręcznie, dzięki temu będziemy mieli pewność, że to produkt bardzo dobrej jakości, który będzie nam przez lata dobrze służył.\nTen model będzie idealną opcją dla dojrzałej kobiety. Cena zaczyna się od 40 złotych, jednak w tym wypadku nie ma sensu oszczędzać, by kupować portfel, który będzie służył posiadaczce przez długi czas, podobne modele znajdziecie również w wielu sklepach.\nWśród tego rodzaju portfeli znajdziemy także takie, które są bardzo eleganckie jak i te na co dzień, które pasują do stylu causal. W takim przypadku dobrze wybrać model ze skóry albo innego dobrego, wytrzymałego materiału. Kolorów i wzorów jest wiele co jak się zdaje ma szczególne znaczenie. Najważniejsze dopasować je do swojej stylistyki, by z takim portfelem dobrze się czuć.,\nPortfel to świetny dodatek do damskiej torebki, który ma być funkcjonalny i stylowy. Warto dodać, że niektóre portfele służą obecnie paniom za kopertówkę jako dodatek do wieczornych...\nMożna powiedzieć, że portfel do studentki to portfel do zadań specjalnych. Bogate życie towarzyskie, liczne wyjazdy a przede wszystkim wiele godzin na uczelni to elementy, które sprawiają...\nPortfele kobiece i eleganckie Wcale nie diamenty są najważniejszym przyjacielem dla kobiety takie hasło musi mieć oczywiście torebka, która jak wiadomo jest tym elementem, na który...


Polska Strefa Inwestycji – minął rok - Główny Mechanik\nPolska Strefa Inwestycji – minął rok\nMinął rok od startu programu „Polska Strefa Inwestycji”. Dokładnie we wrześniu ubiegłego roku Agencja Rozwoju Przemysłu S.A. jako zarządzający obszarem EURO-PARK MIELEC wydała pierwszą decyzję o wsparciu.\nCo prawda ustawa o wspieraniu nowych inwestycji weszła w życie z końcem czerwca 2018 roku, ale niezbędne były akty wykonawcze do uruchomienia procedury wydawania decyzji o wsparciu. Właśnie z początkiem września weszły w życie rozporządzenia, które umożliwiły udzielanie przedsiębiorcom decyzji, uprawniających do zwolnienia z podatku dochodowego.\nPierwszą firmą, która skorzystała z tego rodzaju pomocy był Sanok Rubber Company. Producent wyrobów gumowych głównie dla branży motoryzacyjnej zadeklarował inwestycję rzędu 70 mln zł, której celem jest zwiększenie zdolności produkcyjnych istniejącego zakładu.\nSpośród wszystkich wydanych decyzji największe inwestycje planują bądź realizują: ORLEN Południe w Jedliczu (394 mln zł), Varroc Lighting Systems w powiecie lubelskim (229 mln zł), Drukarnia Dako w Lubartowie (152 mln zł), Olimp Laboratories w powiecie dębickim (151 mln zł) oraz MTU Aero Engines Polska w powiecie rzeszowskim (135 mln zł).\nW EURO-PARK MIELEC inwestują nie tylko znane marki. Zarządzający dba o to by w obszarze dynamicznie rozwijała się przedsiębiorczość, szczególnie działalność prowadzona przez polskie firmy MŚP. Tu przykładów jest wiele ponieważ aż 19 z 33 wydanych decyzji o wsparciu dotyczy właśnie mikro, małych i średnich przedsiębiorców. Warto przywołać takie projekty jak: mikrofirmy ZEG-MED rozwijającej działalność w produkcji układów przepływowych dla medycyny, lub Safiro Nutrition produkującej taurynę, bądź szybko rozwijającej się rodzinnej firmy STALMAX w branży motoryzacyjnej czy SOLARTIME, która uruchamia produkcję modułowych systemów fotowoltaicznych z zastosowaniem w branży motoryzacyjnej.\nZarządzający obszarem pozyskuje nowych inwestorów nie tylko dzięki możliwości uzyskania zwolnienia z podatku dochodowego. Buduje również obiekty przemysłowe. Na ten moment Agencja ma w planie zrealizować trzy hale produkcyjno-magazynowe w trzech różnych lokalizacjach tj. w Zaczerniu k. Rzeszowa oraz w Mielcu i Krośnie. To sprawia, że oferta Zarządzającego zyskuje na atrakcyjności, a jej główną cechą jest kompleksowość – od wsparcia w realizacji projektów aż po budowę obiektów przemysłowych czy tworzenie obszarów inwestycyjnych.\nOd września 2018 r. w ramach programu „Polska Strefa Inwestycji” zarządzający obszarem EURO-PARK MIELEC wydał łącznie 33 decyzje o wsparciu, a przedsiębiorcy zadeklarowali poniesienie ponad 1,7 mld zł nakładów inwestycyjnych i utworzenie 706 nowych miejsc pracy.


everybodylies93 - everybodylies93.pinger.pl\nOstatni wpis:4 lata temu, 18:02\nLicznik odwiedzin:9 455 / 2026 dni\n#bilans #dieta #trening #tiffany rothe #odchudzanie\nTeraz raport z dnia dzisiejszego Wstałam przed 11, co się u mnie nie zdarza. Przebudziłam się wcześniej kilka razy, ale stwierdziłam, że nigdy nie śpię dłużej niż 8, a mam okazję to się wyśpię. Tzn nie spałam jakoś długo bo poszłam koło 2.30. I racja, było mi to potrzebne. Po obiedzie wzięłam się za pieczenie ciasta murzynka z polewą czekoladową i ciasteczek owsianych. Jedno ciastko nawet zjadłam, wyszły całkiem niezłe. Ale nie zjem więcej, nawet one mnie nie kuszą. Lubię, gdy mam kontrolę nad jedzeniem. Później wysprzątałam i umyłam całą kuchnię. Zmęczyłam się strasznie. W dodatku brat mnie zawołał na film, kiedy właśnie zaczynałam trening i nie poćwiczyłam dziś z Ewką. Ale to nic, przyda mi się trochę regeneracji, zwłaszcza że miałam aktywną noc *tańcząc na imprezie *.\n*ciemna bułka z ziarnami, jajecznica z 2 jaj\n*kubek zypy z kaszą, małe mielone, sałatka z 3 jabłek i 3 marchewek\n*garść muesli, 2 małe brzoskwinie, ciastko owsiane\n*ciemna bułka z ziarnami z serkiem łaciatym czosnkowym\n*wypite: 2 kawy z mlekiem, 2 zielone herbaty, 1.5l wody\n*37 dzień ćwiczeń na boczki z Tiffany\n*50 wspięć na palce\n*ok. 1h sprzątania\nWszyscy śpią, a ja zostałam sama ze swoimi myślami. Myślami o Nim..\nωαℓ ѕιę тσ נєѕт мóנ śωιαт !: mnie by strasznie kusiło żeby spróbować ;D brawo :)\nkajszandoo: A murzynka nnie spróbowałaś?\ndrugsx: Ja bym tak nie umiała upiec i nie zjeść :P\nHej cały tydzień w biegu. Studia-dom (nauka do 2 w nocy)- 3-5h snu - studia..i tak w kółko. Jest ciężko, w pewnych momentach mam dosyć, ale nie poddam się! Trzeba walczyć o swoje marzenia! Zastanawiam się tylko dlaczego koleżanki potrzebują na naukę znacznie mniej czasu. Może bardziej się skupiają na notatkach, a nie tak jak ja ciągle sprawdzam maile (Wasze wpisy na pingerze ), fejsa, piszę z kimś.. Chyba muszę popracować nad odizolowaniem się od świata w czasie nauki, może wtedy byłaby efektywniejsza. Z ostatnich dwóch zaliczeń z pielęgniarstwa internistycznego dostałam 4, cieszę się choć mam mały niedosyt bo poświęciłam na to sporo czasu i mam wrażenie, że napisałam wszystko.. Ale to nic, 4 to w końcu dobry Z ćwiczeniami naw nie najlepiej. Nie mam czasu na Ewkę ani miejsca, żeby ćwiczyć.. Podjęłam się wyzwania, które sama wymyśliłam są to przysiady, wspięcia na palce, brzuszki, nożyce pionowe i poziome, plank i hula hop! Chociaż tyle.. Choć ostatnio zauważyłam, że niby bardziej widać mięśnie, ale ciało jest takie jakieś bardziej otluszczone Nie wiem co mam z tym zrobić bo jak na razie nie zapowiada się luźny czas, żeby dawać z siebie wszystko na treningach..\nMiałam iść dziś na imprezę, ale po raz kolejny musiałam odmówić że względu na naukę.. Mam wielką ochotę się wyszaleć! Mam nadzieję, że za tydzień uda się coś zorganizować bo w końcu Andrzejki!\nWracam do nauki, a Wam życzę miłej nocy i mniej cm jutrzejszego poranka\nYes You Can .: no do nauki .. powodzenia .\nIndianGirl >>> slim&fit is so SeXyy: A jak efekty centymetrowo/ wizualnie po tak ładnym bilansie ćwiczeniowym? :)\nTyleWtymTemacie: W koncu sie wyszalej ! :) a co do nauki to faktycznie wyłączaj komputer i skupiaj się tylko na nauce\nHej! Dzień dzisiejszy i wczorajszy wcale nie takie złe jak się zapowiadało. Na zaliczeniach napisałam praktycznie wszystko, także liczę na dobre oceny Mimo pójścia spać przed 2, wstałam o 7 i zabrałam się za trening. Niby tylko lekki *Skalpel, przysiady, wspięcia na palce, brzuszki, nożyce i plank*, ale cieszę się że powoli wracam do żywych Jeszcze dużo nauki przede mną bo jutro dwa zaliczenia, ale nie poszłam dziś na 5-godzinny wykład, więc powinnam się wyrobić. Pewnie znów zejdzie mi do 1 bo w czwartek kolejne kolokwium a jutrzejsze zajęcia do 19 Cóż jak to mówią "sen jest dla słabych" Może w weekend znajdę trochę czasu by odespać\nByłam dziś *odebrać moje pierwsze okulary*! Zadowolona, że w końcu widzę wyraźnie i słyszę komplementy\nRzucam się w wir nauki a Wam życzę miłego wieczoru\n` Z miłości do kości .: Ładnie .. ćwiczenia .\ndrugsx: Tak z samego rana?! podziwiam :)\ntellmeyourname: No to ładnie a okulary tylko dodają uroku :)\nPrzepraszam Was za moją nieobecność Mam tak dużo zajęć i materiałów do nauki na zaliczenia, że nie jestem w stanie znaleźć czasu na wpisy tutaj. Nie mam nawet czasu na treningi z Ewą, nie ćwiczyłam ani razu w tym tygodniu Tak to jest jak ma się po 12, a nawet 15h zajęć. Czas również zajmuje mi dojazd na uczelnie - łącznie jakieś 2.5h. Mam już wszystkiego dosyć. W dodatku cieszyłam się, że zdałam kolokwium z Patologii (-3), ale koleżanka uświadomiła mnie, że osoby z brakiem zaliczenia lub oceną -3 muszą zdawać jeszcze raz, tym razem ustnie. Super! Jaki jest więc sens pisania oceny -3, jeśli to również jest niezaliczone? Głowa mi pęka od nauki. Mimo to czuję, że powinnam się jeszcze pouczyć mimo iż już 1 w nocy. Ale nie, jutro wstanę wcześniej i się jeszcze pouczę. W ogóle nawet nie mam czasu na sen. Śpię po 3-6h. Dlaczego doba nie może być dłuższa? Potrzebuje czasu. Siły. Treningu. Potrzebuje się wyszaleć.\nCałuje i ściskam mocno\ndrugsx: Czas, czas, czas... :(\n#nauka #trening #dziennik teningowy\nTrochę późno, ale że czasu ciągle brakuje to musicie mi wybaczyć\nPoza tym dzień spędzony z głową w notatkach. Patologia mnie wykańcza psychicznie. Nie byłam się w stanie w ogóle skupić, także efekty mojej nauki są znikome. Liczę na cud..\nTrzymajcie się chudzinki\nIndianGirl >>> slim&fit is so SeXyy: wow!!!! Wspaniały Październik!!! Bravo, pięknie pracowałaś :)\nkajszandoo: Patologia to nic w porównaniu z pracą nad sobą :)\ndrugsx: No proszę, codziennie coś ;)\n#boy #dieta #love #trening #life\nDzisiejszy dzień nie zaliczam do najlepszych. Na nic nie miałam ochoty. Nie miałam motywacji, a tyle materiału do nauki na czwartkowe kolokwium z Patologii. Poza tym, zobaczyłam zdj z klubu (w którym byłam w sobotę) na którym był S. (chłopak, którego tam poznałam). Było to jednak zdj z niedzielnej imprezy. Ciekawe, czy w ten dzień też sobie znalazł jakąś dziewczynę, z którą równie dobrze spędził noc.. Kur! Chciałam o Nim zapomnieć, ale gdy mam to zdj, nie potrafie.\nNa pocieszenie zrobiłam sobie trening <3 - Killer, przysiady, wspięcia na palce i ćwiczenia rozciągające i rozluźniające z Mel B. Trening oraz długi, relaksujący prysznic pomógł Warto poświęcić chwilę dla samej siebie\ndeszczowa_nimfa: killer pomoże na wszystko :P trzymaj sie\ndrugsx: Wniosek? Pierdziel, bądź singlem i ćwicz! :D\nSugarFreeCandy: Nie marnuj swojego czasu na takiego gościa, czasem mam wrażenie, że takie typy próbują pobić jakiś rekord w ilości wyrwanych dziewczyn. Świetny trening pocieszający:)\n#life #życie #love #dieta #impreza\nHej Mam zbyt mało czasu na regularne wpisy, przepraszam. Wczoraj rano praca, później obiad, trening, prysznic i ponad 2h czasu poświęcone na przygotowanie do imprezy. Początek imprezy nie był najlepszy. Trochę za wcześnie przyszliśmy, więc czekaliśmy na rozpoczęcie zabawy. Potańczyliśmy trochę, były kumpeli wpadł i zaczął na nią krzyczeć i nią szarpać. Próbowałam jej pomóc, ale mnie odpychał. Na szczęście w porę zjawiła się ochrona i go wyrzucili z klubu. Koleś jest nienormalny, robi jej wyrzuty mimo, że od ponad miesiąca nie są razem. Dręczy ją smsami i telefonami. Faceci to dranie! Po tej sytuacji kumpela płakała i nie mogła się pozbierać. Miałyśmy wyjść, ale stwierdziłyśmy, że byle dupek nie zepsuje nam zabawy.\nW klubie było dużo interesujących mężczyzn Już na samym początku spodobał mi się pewnien koleś. Jak się później okazało, ja też wpadłam mu w oko. Przetańczyliśmy ze sobą ponad 2h bez przerwy. Mimo, iż nie miał wszystkich cech mojego ideała, odpowiadał mi pod każdym względem No może prawie każdym bo ciągle dotykał mojego brzucha, czego nienawidzę. Powiedziałam mu to, ale chyba to lubił, więc dałam mu spokój. Świetnie się nam tańczyło i rozmawiało. Bardzo pozytywny, cały czas uśmiechnięty. Zakochałam się w Jego oczach, mogłabym w nie potrzeć godzinami Byłam już zmęczona i poszłam się napić - czego żałuję. Miał po mnie przyjść jak dopali papierosa, ale chyba zapomniał, choć mówił, że chyba mnie nie było tam, gdzie wcześniej siedziałam. Wkurzyłam się trochę, ale zobaczyłam go ma parkieci i dołączyłam do niego. Znajomi chcieli już jechać, ale dali mi jeszcze 15min. Powiedziałam, że zaraz pojadę, a ten: to przyszłaś się pożegnać? I zaczął mnie całować. Robił to świetnie. Trwało to naprawdę długo. Nie chciałam tego przerywać, ale musiałam się zbierać. Znajomi nas obserwowali i tylko się śmiali. Na koniec zapytałam, czy kiedyś się jeszcze zobaczymy, a ten: raczej nie. No kur** nie! Na prawdę nie rozumiem facetów. Przez kilka godzin bawią się z jedną dziewczyną, podotykają sobie, przeliżą i nic sobie z tego nie robią. Nie wiem w sumie dlaczego tak się dałam, chyba mnie zauroczył. Zwłaszcza, że nie jestem taka, że jak tylko poznam chłopaka, to już się z nin całuję. Ale On miał coś przyciągającego w sobie. Mimo to, nawet nie poprosił o numer tel. Było tak zajebiście, a wszystko zespuł. Chciałabym mieć takiego chłopaka jak On.\nPrzepraszam Was, musiałam się komuś zwierzyć.\nTen blog teraz bardziej wygląda jak pamiętnik, niż dziennik treningowy. Dziś już nie poćwiczę bo 6h tańca na imprezie daje się we znaki. Muszę zabrać się za przedstawienie Wam ubiegłeho miesiąca. Dziś nie mam już siły, wybaczcie. Spałam tylko 2h rano i 2h popołudniu. Miałam się uczyć, a znów tego nie zrobiłam. Będę tego żałować.\nTe imprezy dobrze mi robią. Tzn mojej psychice. Potrzebuję ich. Potrzebuję trochę alkoholu po 4 miesiącach praktycznie abstynencji. Potrzebuję poznać nowych ludzi. Chłopaków, których jest tam pod dostatkiem.\nMam dziś zły dzień. Dowiedziałam się, że Kolega, którego poznałam 2 lata temu, którego widziałam tydzień temu w klubie i z którym od tego czasu pisze miał rozstać się z dziewczyną a się z nią pogodził i spędził u niej wczorajszy dzień. Może dla tego, że dzień wcześniej mu napisałam, że jesteśmy tylko znajomymi? Do tego zepsuł mi się mój ukochany tablet ,bez którego nie potrafię żyć. Mam tylko nadzieję, że da się go naprawić bo zwariuje bez niego. I myślę o chłopaku, który był wspaniały, a nigdy Go już nie zobaczę..\nNie wiem, czy przeczytacie ten długi wpis. Mimo to, dziękuję, że zawsze w trudnych monentach mnie wspieracie.\nKocham i całuję\ntellmeyourname: Oj, faceci tacy są. On pewnie wcale Cię później nie szukał i dobrze, że nie pytał o numer bo dla niego jedynie miło spędziliście wieczór i koniec. Nie chcę tutaj wyjść na złośliwą czy coś ale chyba każdy musi takie doświadczenia zaliczyć żeby później wiedzieć kiedy na prawdę facet jest zainteresowany, a może tego się nie da wiedzieć tak na początku... w każdym bądź razie obserwuje i nie myśl o nim za dużo ;)\ndeszczowa_nimfa: ale dranie z tych facetów.. zobaczysz, trafi się lepszy :* ja też bym wybyła na impreze ooo :x\nOdważnaa.: Ohh też mnie kilku takich zaczepiało w klubach, tańczyło, gadało tyyyyyle miłych rzeczy, a ja za każdym razem zlewałam... I dobrze :) ALE! Czasem potrzeba czegoś takiego. Wytańczyć się z kimś, wybawić i nawet wycałować... I nie żałować. Bo pocałunek to raczej nic złego :) Tera wyrzuć Go z głowy i tyle. Nie warto pewnie byłoby inwestować uczucia w jakąś bliższą znajomość po tym tekście ;) 3maj się :*\n#dieta #trening #ćwiczenia #odchudzanie\nNie było mnie tu miesiąc. Wiele spraw przemyślałam. Staram się więcej korzystać z życia, niż narzekać. Minął ponad miesiąc drugiego roku studiów. Na brak nauki i zajęć nie narzekam, gdyż często jestem cały dzień poza domem. Może to i lepiej bo uwielbiam! moje kumpele ze studiów. Jest tyle śmiechu, wygłupów, rozmawiania na wszystkie tematy. I tego mi cholernie brakowało. Szczerze? Czasem wolę iść na całodniowe zajęcia niż zostać w domu. Tam przynajmniej nie marnuje czasu, mam kontakt z innymi. Potrzebuję ludzi by żyć.\nWiele przez ten czas się wydarzyło. Powróciłam do cotygodniowych imprez. Wiem, może nie ma się czym chwalić bo zawsze wpadnie jakiś alkohol, a przecież to tylko puste kalorie. Mimo to wiem, że tego właśnie teraz potrzebuje. Potrzebuje się wyszaleć, poznać nowych ludzi. A podczas kilkugodzinnego tańca spalam kalorie\nStaram się ćwiczyć tak często, jak to tylko możliwe, ale czasem po prostu nie jestem w stanie. Zwłaszcza po 15h zajęć. Jem raczej zdrowo, choć kilka razy zdarzyło mi się ulec pokusie w postaci słodkości. Pamiętajmy jednak, że wszystko jest dla ludzi i czasem dobrze nam zrobi taki 'rest day'\nMiałam się dziś zaważyć, ale kompletnie wyleciało mi to z głowy. Dlatego też zmierzyłam się przed chwilą. Szczerze? Trochę zmartwiły mnie moje wymiary bo nie takich wyników się spodziewałam. Przybyło mi kilka cm. Czy możliwe jest, żeby to była wina rozrastających się mięśni? Martwie się.\nOd niedzieli jestem na słodyczowym detoksie. Nieźle mi idzie, choć przed miesiącem nawet nie pomyślałam o słodyczach, teraz czasem mi się zdarza. Też bierzecie w tym udział?\nWydarzenia będę opowiadać na bierząco, gdyż nie jestem w stanie Wam dziś wszystkiego opowiedzieć. Postaram się również wkleić tu tabele podsumowującą miesiąc ćwiczeń.\nPrzez ten czas starałam się śledzić Wasze wpisy, jednak czasem było zbyt mało czasu na to. Ogrom wiedzy do ogarnięcia trochę mnie przytacza, ale poradzę sobie! Muszę\nMam nadzieję, że u Was wszystko dobrze. Pamiętajcie, aby nigdy się nie poddawać!\nCałuje mocno i ściskam Was kochane!\ndrugsx: Świetnie, że korzystasz z życia i młodości, tak ma być! Na starość będziesz to wszystko wspominała z łezką w oku i potraktujesz te lata jako swoje najlepsze, a nie jako okres ciagłych wyrzeczeń ;)\nGość: @so-skinny: pielęgniarstwo :)\nSugarFreeCandy: Korzystaj z życia ile się da!:) Co studiujesz?\nPrzepraszam, ale muszę Was opuścić na jakiś czas. Nie będzie to łatwe, ale za dużo czasu spędzam na internecie, za mało korzystam z życia. To nie tak, że poddaję się i odchodzę. Po prostu muszę przemyśleć parę spraw. Skupić się na studiach, więcej czasu poświęcić bliskim. Na diecie zostaję, treningów też nie porzucam. Będzie ich mniej, bo ile można z siebie dać, kiedy trzy dni w tygodniu ma się zajęcia od 8 do 20? Postaram się zrobić co w mojej mocy, by nie zepsuć tego, na co tyle pracowałam. Mam nadzieję, że uda mi się jak najlepiej wykorzystać ten czas i będę mogła pochwalić się efektami. Nie wiem, ile bez Was wytrzymam bo jestem tu od 135 dni i choć nie znam Was osobiście, naprawdę się z Wami zżyłam.\nTrzymajcie się i walczcie o swoje marzenia\nGość: Ty również walcz o swoje ;) Tylko odwiedź nas kiedyś jeszcze :P\ndrugsx: Jeżeli tylko potrzebujesz odpoczynku od wirtualnego świata, to tak zrób - odetnij się, ale wróć do nas kiedyś! i też bierz się za walkę o własne marzenia :*\n#odchudzanie #Tiffany Rothe #trening #bilans #dieta\nTeraz raport z dnia wczorajszego. Wstałam przed 11, co się u mnie nie zdarza. Przebudziłam się wcześniej kilka razy, ale stwierdziłam, że nigdy nie śpię dłużej niż 8, a mam okazję to się wyśpię. Tzn nie spałam jakoś długo bo poszłam koło 2.30. I racja, było mi to potrzebne. Po obiedzie wzięłam się za pieczenie ciasta murzynka z polewą czekoladową i ciasteczek owsianych. Jedno ciastko nawet zjadłam, wyszły całkiem niezłe. Ale nie zjem więcej, nawet one mnie nie kuszą. Lubię, gdy mam kontrolę nad jedzeniem. Później wysprzątałam i umyłam całą kuchnię. Zmęczyłam się strasznie. W dodatku brat mnie zawołał na film, kiedy właśnie zaczynałam trening i nie poćwiczyłam dziś z Ewką. Ale to nic, przyda mi się trochę regeneracji, zwłaszcza że miałam aktywną noc *tańcząc na imprezie *.\nZostałam sama ze swoimi myślami. Myślami o Nim..\nThinThinner: Gratuluję Ci samokontroli :)\nchudsi: Jasne, każdy potrzebuje czasem dłuższego snu! :) to dla zdrowia przecież! :)\ndrugsx: Mniam murzynek <3 uwielbiam, a wieki temu jadłam :o regeneracja zawsze dobrze wpływa na organizm ;)\n#life #impreza #odchudzanie #trening #ewa chodakowska #życie #boczki #tiffany rothe #chłopak #mel b #dieta\nCześć dziewczyny Wczorajsza impreza na szczęście wypaliła bo dobrze się bawiłam. Klub fajny, impreza typu 'dancing' z orkiestrą i Dj'em. W pewnych momentach czułam się jak na weselu, ale fajnie bo lubię takie klimaty. Jedyny minus to fakt, że były tam praktycznie same pary, a że ja nie mam chłopaka to bawiłyśmy się razem z koleżanką. Mężczyźni oczywiście prosili mnie do tańca, ale ja im odmawiałam. Tańczyłam tylko z jednym, który nawet się nie przedstawił, no i jeszcze z chłopakiem koleżanki. Nie byłabym sobą, gdyby nikt nie wpadł mi w oko. I był to wysoki, dobrze zbudowany brunet. Nie wiem jak Wy, ale ja dużą uwagę zwracam na oczy i 'kocham' mężczyzn z przenikliwym wzorkiem. Był taki jakich lubię. Można powiedzieć, że przyciągnął moją uwagę od pierwszego spojrzenia. W trakcie imprezy ciągle szukałam go wzrokiem.Gdy tylko zobaczyłam, że mnie widzi od razu lepiej się czułam. Wiem, że ja też przyciągnęłam jego uwagę. Niestety nie porozmawiałam z nim. Nie, że się wstydziłam. Chciałam znaleźć odpowiedni moment. Jednak moment ten, pojawił się gdy musiałam już iść bo dziewczyny czekały na mnie w aucie. Może to głupie, ale byłam w siódmym niebie, gdy puścił do mnie oczko i uśmiechnął się, gdy schodziłam z parkietu. Wiem, zachowuję się jak jakaś nastolatka. Najgorsze jest to, że zawsze jak się rozkręcę na imprezie to muszę już jechać. W aucie dowiedziałam się, że koleżanka z nim kiedyś kręciła, ale nie wyszło nic z tego, a on spotykał się później z dziewczyną z dzieckiem. Mimo tego i tak cały czas o nim myślę.\nNa imprezie skusiłam się na alkohol, którego nie piłam od prawie dwóch miesięcy. Szczerze? Bałam się. Nie wiem czemu. Cały czas miałam w głowie głos: "To puste kalorie! Po co Ci one?" Ale chyba potrzebowałam alko. Wypiłam dwa piwa i choć miałam wyrzuty, czułam się po nich fajnie.\nSzukając treningu na youtube natknęłam się na Total Fitnes i postanowiłam wypróbować. Zrobił na mnie pozytywne wrażenie i na pewno do niego wrócę. Poza tym też czułam lęk.\nNie wiem, co się ze mną dzieje. Boję się alko, boję się nowego treningu, boję się błahostek. Tzn to nie jest tak do końca, czuję taki wewnętrzny lęk.\nDobra koniec tych wywodów, czas na raport z dnia wczorajszego.\n*ciemna bułka z ziarnami z\n*2 jabłka, marchew\n*brokuły z 1/4 kostki sera feta\n*2 naleśniki: jeden z dżemem, drugi z danio\n*wypite: 4 kawy z mlekiem, 2 zielone herbaty, 1.5l wody, 2 piwa\n*47 dzień metamorfozy z Ewą* - Total Fitnes\n*36 dzień ćwiczeń na boczki z Tiffany\n*ćwiczenia rozciągające i rozluźniające z Mel B\n*ok. 3h tańczenia\nGość: Ja tez ostatnio cały czas czuję wewnętrzny niepokój,nie dam rady często przez to spać. Nie wiem dlaczego.. :(\n#odchudzanie #trening #ewa chodakowska #bilans #boczki #dieta #tiffany rothe #mel b\nDziś wolne na uczelni, także cały dzień spędzony w domu. Trochę posprzątałam, poćwiczyłam, a resztę czasu spędziłam na necie. Jutro postaram się bardziej produktywnie spędzić czas. Najprawdopodobniej idziemy z dziewczynami ze studiów na imprezę, a wcześniej do jednej z nich na kawę. Mam nadzieję, że moja menstruacja nie będzie sprawiać mi problemów i plany wypalą. Mam ogromną ochotę potańczyć, wyluzować się, poznać nowych ludzi i miło spędzić tę noc.\n*2 kromki chleba razowego, 2 plasterki szynki i sera\n*2.5 jabłka, marchew\n*1/2 fileta z mintaja, ziemniak, brokuły, surówka z kapusty i marchwi\n*muesli, 3 łyżki serka waniliowego, 2 jabłka, marchew\n*1.5 kromki razowego chleba z wędzoną makrelą, 1/2 z wędzonym dorszem, garść muesli, małe jabłko\n*wypite: 4 zielone herbaty, 2.5 kawy z mlekiem, kawa zbożowa waniliowa z mlekiem, kakao na mleku, 2.5l wody\n*46 dzień metamorfozy z Ewą - Skalpel\n*35 dzień ćwiczeń na boczki z Tiffany\nLessme: Super bilans i super ćwiczonka:* Mam nadzieję, że dzisiejszy wieczór się udał i się wyluzowałaś:*\nGość: Dobry obrazek *_* udanej imprezy <3\nSugarFreeCandy: Udanej imprezy :)\n#skalpel #odchudzanie #trening #ewa chodakowska #bilans #mel b #boczki #dieta #tiffany rothe\nGość: Dodałaś to dwa razy XD\n#studia #odchudzanie #aktywność #dieta #bilans\nDziś pierwszy dzień zajęć na uczelni. Tak na przywitanie planowo wykłady od 8 do 21, w tym 4h okienka. Prof zlitowała się nad nami i wypuściła wcześniej, przed 20. Do domu wróciłam jakieś 45min temu, więc dziś kolacja późno. W ogóle studia rozregulują moje trewienie bo nie jestem w stanie jeść o stałych porach. Bilans nie taki, jaki być powinien. Jestem wykończona, a treningu brak. W dodatku dostałam okres i boli nie brzuch. W sumie to wszystko mnie boli.\n*owsianka z garścią muesli\n*bułka ciemna z ziarnami, mały jogurt naturalny\n*3 kromki razowego chleba z serkiem łaciatym czosnkowym\n*jabłko, pół kromki razowego chleba\n*2 kromki razowego chleba z serkiem łaciatym czosnkowym, 3 garści muesli, 2 jabłka\n*wypite: kawa z mlekiem, 2 zielone herbaty, 1.5l wody\n*2h chodzenia po centrum handlowym\nLecę się kąpać i padam ze zmęczenia, a Was całuję\nOneGirl: Bilans= świetny ;]\ndudziak: a przesrane masz, ja na ten semestr mam luzy, tyle, ze tylko w środy od 8 do 17;15 siedzę, ale w 2 semestrze sie pewnie zmieni :C. Co studiujesz?\nGość: u mnie to samo, kosmiczne pory, jak tak można :(\n#ćwiczenia #odchudzanie #trening #ewa chodakowska #bilans #mel b #aktywność #napad #boczki #dieta #tiffany rothe\nHej Przepraszam za moją nieobecność od czwartku. W piątek pojechałam do siostry (ok.90km od mojej miejscowości), by pomóc w przygotowaniu imprezy z okazji roczku mojej siostrzenicy. Przed wyjazdem wstałam o 7, by zrobić trening, wziąć prysznic, zjeść śniadanie i by móc z czystym sumieniem pojechać. Zrobiłam tak bo wiedziałam, że u siostry nie będzie mowy o ćwiczeniach. Tak więc w sobotę i niedzielę treningu brak. W prawdzie cały czas goniłam za dzieckiem, które dopiero uczy się chodzić albo nosiłam ją na rękach (prawie 10kg) i umyłam też podłogi w całym domu. W piątek i sobotę trzymałam się diety, szwagier nawet specjalnie kupił dla mnie ciemny chleb. W niedzielę postanowiłam zrobić sobie dzień wolny od diety. Nie zrobiłam tego jednak z czystym sumieniem. Wiedziałam, że i tak wszyscy będą mi wciskać jedzenie. Niestety przekroczyłam granicę.. Na obiad zjadłam od dawna porzucony rosół gotowany na cielęcinie, smażony kotlet z kurczaka, ziemniaka i kiszonego ogórka. To jeszcze nic. Im było później, tym gorzej! Była rolada z kurczaka ze szpinakiem, do tego 3 łyżki sałatki z gyrosa, łyżka sałatki pieczarkowej. Skusiłam się na słodycze (tylko ciasta) po 36 dniach bez nich. Był tort z wiśniami i polewą czekoladową, był kołocz i ciasto cappuccino roboty mamy. Ba! Po powrocie do domu było kilka gryzów pizzy domowej roboty! Szczerze? Nie sądziłam, że tak się rzucę na jedzenie. Że mój żołądek tyle pomieści. I że będę miała takie wyrzuty sumienia. Wiem, że czasem trezba pozwolić sobie na jakieś przyjemności. Ale czy warto zniszczyć tym efekty ciężkiej pracy? Chyba nie. Po niedzieli naprawdę zgrubłam. Tzn nie ważyłam się, ale czuję się gruba jak w kwietniu, tuż przed rozpoczęciem diety. Koleżanka ze studiów, z którą lubimy rozmawiać o diecie (ta, którą przekonałam do Ewy) powiedziała mi wczoraj, że to tylko wytrór mojej psychiki. Powiedziała też, że mamteraz super figurę. Nie wiem, czy mówi to, żeby mnie pocieszyć. Choć wczoraj nawet to mi nie poprawiło humoru. Byłam też wczoraj załatwić legitymacje na mzk i kupić miesięczny bilet. Potem poszłam do centrum handlowego w poszukiwaniu spodni. Załamałam się jeszcze bardziej. Przymierzając kolejne spodnie czułam się okropnie, musząc patrzeć na moje ciało i odbicie w lustrze. Wszędzie tłuszcz! Brzuch jak balon, uda ogromne. Nawet łydki wyglądały na większe. Jakby tego było mało, ŻADNE spodnie na mnie nie pasowały. Nie wiem, co jest grane. Jestem jakaś niewymiarowa, czy co?! Obeszłam wszystkie sieciówki w centrum i NIC. Jedne za małe, boczki wypływają, drugie za luźne w kolanach (wtf?!), trzecie za długie, kolejne nie wygodne, jeszcze inne, w których moja dupa wyglądała ogromnie. Zdenerwowana i zażenowana pojechałam do miasta obok mojej wsi, weszłam do pierwszego sklepu i od razu kupiłam. W prawdzie chciałam jeansy, a kupiłam kolejne czrne legginsowate ze skórzanymi wstawkami i dodatkowo złotymi zamkami, ale ważne, że są. Po powrocie zjadłam kawałek ciasta, ale jak to do mnie doszło od razu zrobiłam trening na odstresowanie się. Był Skalpel i reszta codziennych treningów + abs z Mel B. Nie wiem co jest nie tak. Na wagę boję się stanąć, zmierzyć też się boję. Jest źle. Bardzo źle..\n*jajecznica z 2 jaj bez soli, plasterek szynki, pół kromki chleba\n*4 małe brzoskwinie i 2 jabłka z ogródka, 3 garści muesli\n*sałatka z brokuła, pół zielonego ogórka, 2 marchewki, 1/4 sera feta, jajko na twaro, garść muesli\n*2 garści muesli\n*ciemna bułka z ziarnami z dżemem brzoskwiniowym roboty mamy bez cukru\n*wypite: kawa z mlekiem, 4 zielone herbaty, kakao ciemne na mleku z miodem, 2l wody, EDIT\n*44 dzień metamorfozy z Ewą - Turbo Spalanie\n*33 dzień ćwiczeń na boczki z Tiffany\n38 dzień bez słodyczy (2z)\nMam nadzieję, że u Was lepiej..\nGość: Jestem pod wrażeniem ilością ćwiczeni,ja na razie tylko daję radę zrobić pełna godzinę treningu,ale myślę,że z czasem i poprawieniem się mojej kondycji będzie więcej ;)\nGość: jest dobrze! i tyle ćwiczeń!\n#ćwiczenia #odchudzanie #trening #ewa chodakowska #bilans #mel b #boczki #dieta #tiffany rothe #turbo spalanie\nDziś kolejny dzień lenistwa, które już niedługo się skończy. Wszystkie kierunki na mej uczelni mają już od jakiegoś czasu plan zajęć, tylko oczywiście mój Wydział Nauk o Zdrowiu, w tym pielęgniarsto nie ma. W dziekanacie mówią, że MOŻE w piątek już będzie. Mam nadzieję..\nDużo czasu spędziłam przeglądając strony internetowe, w tym także internetowy sklep H&M i zakochałam się w kilku rzeczach ♥ Czas na trening oczywiście również się znalazł\n*jajecznica z 2 jaj (jak zawsze bez soli), 2 kromki pieczywa JustFit z szynką\n*2 jabłka, marchew, 4 małe brzoskwinie\n*3 placki z cukinii (starta cukinia, jajka, cebula, przyprawy) pieczone bez tłuszczu\n*3 kromki pieczywa JustFit z wędziną makrelą, 1.5 jabłka\n*wypite: 6 zielonych herbat, 1.5 kawy z mlekiem, kawa zbożowa waniliowa, 2.5l wody\n*39 dzień metamorfozy z Ewą* - Turbo Spalanie\n*28 dzień ćwiczeń na boczki z Tiffany\n*ćwiczenia rozluźniające i rozciągające z Mel B\nTrzymajcie się chudo\nantonina: mam pytanie czy turbo spalanie daje efekty? W sensie czy się chudnie czy się rozrastają mięsnie? wiem troche głupie pytanie ;c xd\nTyleWtymTemacie: Cudowny bilans i te ćwiczenia :D\nLessme: Świetny bilasn i super ćwiczenia<2 Gratuluje i życzę figury jak ta ze zdjęcia wyżej:*\n#ćwiczenia #odchudzanie #trening #ewa chodakowska #bilans #boczki #dieta #tiffany rothe #mel b #turbo spalanie\nDziś znów leniuchowałam w łóżku z moim przyjacielem tabletem, bez którego nie umiałabym teraz żyć♥ Chciałam zrobić trening przed południem, ale mama poprosiła mnie, żebym zrobiła obiad. Jako dobra córka zrobiłam 93 pierogi z grzybami. Może to dużo, ale przy mojej licznej rodzinie (aktualnie 9 osób w domu bo dwie siostry wyszły już za mąż), nic się nie zmarnuje W prawdzie nie chciałam ich jeść, ale dawno nie jadłam nic takiego, także skusiłam się na kilka. Oczywiście nie polałam ich żadnym tłuszczem i nie posypałam cukrem, jak to robi reszta domowników. Mimo to i tak były smaczne, choć dziwnie czułam się jedząc "normalny" obiad. Po południu na szczęście siostra wyszła, także mogłam zrobić trening w spokoju Szczerze, bałam się czy dam sobie radę po kilku dniach spokojnych treningów i ze względu na nadal trwającą chorobę. Pot się lał litrami, ale dałam radę! I ta satysfakcja po treningu, bezcenne\n*owsianka z muesli, 2 łyżki serka waniliowego\n*4 pierogi z grzybami\n*pieróg z grzybami, garść rodzynek, kilka ciemnych winogron\n*sałatka, 2 kromki chleba JustFit\n*wypite: 4 zielone herbaty, 2 herbaty z dzikiej róży z żurawiną, 2 kawy z mlekiem, kawa zbożowa waniliowa z mlekiem, 2.5l wody\n*38 dzień metamorfozy z Ewą* - Turbo Spalanie\n*27 dzień ćwiczeń na boczki z Tiffany\nGoodIntentions: Sałatka wygląda świetnie!\nSugarFreeCandy: Łany bilans, no i super trening!\nFitaga: świetna aktywność i dużo wypitych płynów :-) Sałatka kolacyjna wygląda smakowicie!\n#ćwiczenia #skalpel #odchudzanie #trening #ewa chodakowska #bilans #boczki #dieta #tiffany rothe #mel b\nNa szczęście dziś już trochę lepiej się czuję. Z racji tego dzień spędzony na sprzątaniu, segregowaniu studenckich notatek i wyrzucaniu zbędnych rzeczy. Także można rzec, że jestem już gotowa na nowy rok akademicki\nZnalazłam również trochę sił na trening, także jest nieźle. Potrzebowałam tego bo od razu lepiej się czuję\nMartwię się jedynie o oko, na którym nie widać poprawy\n*owsianka z muesli\n*2.5 naleśnika, 2 łyżki serka waniliowego, 2 małe brzoskwinie, jabłko, 2 śliwki węgierki\n*2 jabłka, 3 małe brzoskwinie\n*3 kromki żytniego chleba JustFit z serkiem kanapkowym i pomidorem, jabłko\n*wypite: kawa z mlekiem, 4 zielone herbaty, 2l wody\n*37 dzień metamorfozy z Ewą* - Skalpel\n*26 dzień ćwiczeń na boczki z Tiffany\nOsiągnięcia swoich celów!\nSugarFreeCandy: Świetnie Ci poszło, oby z okiem było jak najszybciej ok\nCalycrist Mephisto: świetny bilansik. A z okiem na pewno będzie ok.\nIt's Claudia Bitch !: bardzo ładny bilans ;)\nChoroba nie daje mi spokoju.. Tak bardzo pochłonęło mnie czytanie, że dziś tylko bilans.\nPrzepraszam, jutro postaram się nadrobić Wasze wpisy\n*2 kromki słonecznikowego z szynką i pomidorem, jabłko\n*jabłko, 2 małe brzoskwinie, wafel ryżowy\n*miseczka leczo bez ziemniaków, 2 kromki słonecznikowego\n*garść słonecznika i rodzynek, jabłka, brzoskwinie, banan\n*sałatka z pomidora, cukinii, brokuła, marchwi i sera feta, 2 kromki słonecznikowego z jajkiem na twardo\n*wypite: 2 zielone herbaty, 2 herbaty z dzikiej róży z żurawiną, 2 kawy z mlekiem, 2 kawy zbożowe waniliowe z mlekiem, 1.5l wody\ndrugsx: wszyscy chorzy :( apetycznie u Ciebie kochana bardzo :D\nCalycrist Mephisto: Podziwiam i trzymam kciuki ;)\nSugarFreeCandy: ładny bilans, życzę szybkiego powrotu do zdrowia:)\nWiecie co? Dziś nie ma treningu. Mimo, że chcę, nie jestem w stanie ćwiczyć. Zapalenie zatok i nieznośny ból głowy mi na to nie pozwala. Znów obudziłam się w nocy z okropnym bólem i zażywszy tabletkę przeciwbólową czekałam na ukojenie. Znów cały dzień przeleżałam w łóżku. Choroba mnie powoli wykańcza. Postanowiłam to wykorzystać i zrobić dziś głodówkę. Mimo wielu pokus (niedzielny obiad, ciasto ze śliwkami, inne z jabłkami oraz ukochane przeze mnie ciasteczka owsiane <3), zrealizowałam postanowienie.\nJedynym pozytywem tego dnia jest nowy telefon od brata Mam nadzieję, że zazdrosna siostra nie zrobi nic, by mi go odebrać.\n*wypite: 3 zielone herbaty, kawa z mlekiem, 1.5l wody\nMam nadzieję, że czujecie się ode mnie stokroć lepiej\nMissMorgan: Choroba już chyba minęła skoro ćwiczysz.. to dobrze. Mnie niestety nadal drąży od środka jakieś choróbsko i sił brak :(\nLady Mo.: Zdrowiej, odpoczywaj!\nTyleWtymTemacie: Wracaj szybciutko do zdrówka... bidulka :( Ciepełka przysyłam troszkę :*\n#leniuchowanie #ćwiczenia #skalpel #odchudzanie #ewa chodakowska #bilans #boczki #tiffany rothe #mel b\nHej dziś dzień leniuchiwania czytając książkę. Mam ogromną ochotę wyjść na miasto, poimprezować.., ale mój stan zdrowia niestety na to nie pozwala Nawet na alko mam ochotę (!), ale i tak się nie napiję bo to przecież 'puste kalorie', a ja i tak na za dużo sobie pozwalam.\n*jajecznica z 2 jaj, 2 kromki słonecznikowego chleba z szynką\n*4 małe brzoskwinie, wafel ryżowy\n*4 mini frittaty z brokułami <3\n*2 mini frittaty z brokułami, kilka małych brzoskwiń i jabłek\n*2 kromki słonecznikowego chleba, pół pomidora, banan\n*wypite: 3 zielone herbaty, 2 kawy z mlekiem, 1.5l wody\n*34 dzień metamorfozy z Ewą* - Skalpel\n*23 dzień ćwiczeń na boczki z Tiffany\nJa wracam do czytania, miłego wieczoru\nGość: Ładnie <3\nkoniec, nie ma :): A może czasami warto się rozerwać i pozwolić sobie na co nie co? przecież jakaś nagroda za TYLE DNI PRACY MUSI BYC :) POMYŚL NAD TYM KONIECZNIE :p Smaczny bilans <3\nLife-is-brutal: Jaką książkę czytasz .Możesz mi jakąś polecić bo uwielbiam czytać ,ale nie wiem jakie książki .A tak wogóle to super bilans :*\n#odchudzanie #okulista #choroba #bilans #lekarz #dieta\nDziś Was zaskoczę - nie było treningu! Chciałam poćwiczyć, ale w domu mi nie pozwolą, a poza tym nie miałam siły. Poranek spędziłam u lekarza, czekając z godzinę w kolejce. Opisałam pani doktor objawy, nie powiedziała nic na temat tego co mi jest, tylko wypisała receptę. Z leków wynika, że najwidoczniej mam zapalenie zatok. Z okiem wysłała mnie do okulisty, którego znalezienie zajęło mi sporo czasu. W sumie i tak musiałam się umówić na 3h później. W tym czasie pojechałam do innego miasta po buty. Na szczęście znalazłam piękne, brązowe botki na niedużym obcasie. Z miasta wracałam busem i kogo spotkałam? - 'mojego' kierowce! Cóż za zbieg okoliczności! Widząc siebie nawzajem zaczęliśmy się śmiać. Naprawdę Go lubię..\nOkulistka powiedziała, że to chyba zaczopowanie worka spojówkowego i przepisała lek. Ostrzegła, że jeśli lek nie zadziała, konieczne będzie usunięcie zmiany chirurgicznie. Mam nadzieję, że zadziała. Poza tym, sprawdzała mi wzrok i zaleciła wizytę u okulisty i kupno okularów. Stwierdziła, że opuchlizna może być skutkiem nadwyrężania prawego oka, które jest słabsze.\nA tak poza tym mam niezmierną ochotę poćwiczyć! Mam wyrzuty sumienia. Wiem, że jak odpuszczę sobie dzień to nic się nie stanie, ale mimo to czuję lęk. Czuję się dziwnie bez treningu. Takiego dnia nie było od 33 dni. I mój brzuch wydaje się większy. Chyba jestem przewrażliwiona.\n*muesli z 4 łyżeczkami jogurtu naturalnego\n*jajko sadzone, kilka małych różyczek brokuła, 2 marchewki\n*2 jabłka, 2 wafle ryżowe, kromka chleba słonecznikowego, garść nasion słonecznika\n*3 kromki chleba słonecznikowego z serkiem, tost z jajkiem, 1/4 plastra żółtego sera\n*wypite: kawa z mlekiem, kawa zbożowa waniliowa z mlekiem, 2 zielone herbaty, 1.5l wody\n*kilka godzin chodzenia po mieście\nTyleWtymTemacie: Jesteś przewrażliwiona :) daj spokój swojemu choremu organizmowi. Dojdzie do siebie i wtedy możesz mu dawać wycisk ;)\ndrugsx: to na pewno przewrażliwienie - kumuluj siły na kolejny trening, będzie wydajniejszy :D\nkeeping it up ;): obyze zdrowiem było dobrze, trzymamkciuki ! reszty dokonasz sama :)\n#life #ćwiczenia #odchudzanie #skalpel #ewa chodakowska #bilans #mel b #ból #abs #boczki #dieta #tiffany rothe\nO 2 w nocy obudziłam się z okropnym bólem głowy. Ból nie do wytrzymania, nad lewym okiem. Nie miałam pojęcia, co mam zrobić. Zażyłam Apap, a zaraz po tym Polopirynę. Byłam bliska tego, by zadzwonić na pogotowie lub chociaż obudzić rodziców, ale nie chciałam ich martwić - tak, wiem jestem głupia. Starałam się jakoś złagodzić ból, przykładałam zimne przedmioty. Zrobiłam zieloną herbatę i czekałam. Przesiedziłam skulona, ze spuszczoną głową. Herbaty nie byłam w stanie wypić, nie miałam na to sił. Czułam, jakbym zaraz miała stracić przytomność. Nigdy wcześniej nie doświadczyłam takiego bólu. Po pół godziny, ból nieznacznie się zmiejszył i położyłam się do łóżka. Na szczęście udało mi się zasnąć. Już wieczór czułam lekki ucisk w tym miejscu, nad lewym okiem. Rano również go czułam. Teraz też i ból się nasila. Stwierdziłam, że może być to objaw zapalenia zatok. W moim przypadku jest to możliwe bo mam tak zapchany nos, że mam trudności w oddychaniu. Podejrzewałam i tak też przeczytałam w interniecie, że może być to migrena. Nie wiem, co gorsze, bo przecież migreny nie da się wyleczyć, ale tylko złagodzić jej objawy. W dodatku mam jakąś kulkę po wewnętrznej stronie dolnej powieki. Po prostu super! Chyba czeka mnie jutro wizyta u lekarza...\nPoza tym byłam w mieście oddać telefon brata na gwarancję i przy okazji poszłam do centrum handlowego. Poszłam z zamiarem zakupu spodni, lecz żadne z przymierzanych na mnie nie pasowały. Chyba jestem jakaś niewymiarowa..\nByłam dziś również u przyjaciółki. Wypiłyśmy kawkę i pogadałyśmy sobie ponad 3h. Był to jedyny pozytyw tego dnia. No może poza faktem spotkania 'mojego' kierowcy busa. Cóż za zbieg okoliczności, że jadąc w jedną i w drugą stronę trafiłam na niego. Mimo, iż mężczyzna jest starszy ode mnie z 15lat, ma żonę i dzieci, to ma coś w sobie. Lubimy wymienić kilka zdań lub chociaż wymienić spojrzenia i uśmiechy. Ma piękne niebieskie oczy i równie piękny uśmiech. Sam jego widok zawsze poprawia mi humor. Od ostatniego kursu mówimy sobie 'cześć', choć nie znamy nawet swoich imion. Przynajmniej ja nie znam jego..\nCzytając moje wywody śmieję się sama z siebie. Jestem naprawdę bardzo pokręconą osobą.\n*jajecznica z 2 jaj, 2 razowe kromki JustFit\n*mała kiść winogron\n*kilka łyżek kaszy gryczanej, sosu grzybowego i 2 małe kawałczki mięsawołowego\n*jabłko, muesli z małym jogurtem brzoskwiniowym (dawno nie jadłam smakowego jogurtu, a że był na promocji to się skusiłam), 3 małe brzoskwinie\n*razowa kromka JustFit, chrupkie żytnie, kilka łyżeczek jogurtu naturalnego\n*32 dzień metamorfozy z Ewą* - Skalpel\n*21 dzień ćwiczeń na boczki z Tiffany\n*abs z Mel B\ndrugsx: Biedaku.. idź do lekarza chociażby po receptę na jakieś tabletki specjalne.. Hmm ciężka sytuacja z tym facetem, szkoda, że jest już "z przeszłością" :P coś jednak miedzy Wami i tak chyba jest :D aktywnosć jak zwykle powala *.*\nkoniec, nie ma :): piękny trening i smaczny bilans :) Odwiedź lekarza mówię Ci i się tam nie przemęczaj i nie zamartwiaj :P\nkajszandoo: Wpółczuje bólu głowy, mam nadzieję, ze to nic poważnego:) Trzymaj się :)\nO mnie: Studentka pielęgniarstwa marząca o zgrabnej i wysportowanej sylwetce.\nMotto: Dum spiro, spero.\nGdy przeglądasz się w lustrze i masz ochotę je stłuc, to nie lustro trzeba zniszczyć, to ciebie trzeba zmienić.\nKomentarz od kajszandoo, 4 lata temu »\nKomentarz od drugsx, 4 lata temu »\nKomentarz od drugsx, 5 lata temu »\nKomentarz od black5775, 5 lata temu »\nTagi everybodylies93 (54)\ndieta odchudzanie bilans ćwiczenia ewa chodakowska Mel B Tiffany Rothe boczki Skalpel trening\nObserwowane tagi (10)\nbilans ćwiczenia dieta diy inspiracje moda motywacje odchudzanie tatoo tattoo


Warto być aktywnym – Portal Tezeusz – Chrześcijanie w świecie\nPaństwo 15 czerwca 2010\nTEZEUSZ: Dlaczego w ogóle warto wziąć udział w kolejnych wyborach?\nZBIGNIEW GIRZYŃSKI: Warto być aktywnym, mieć wpływ na to co się wokół nas dzieje. Demokracja jest wielką zdobyczą ponieważ pozwala każdemu współuczestniczyć w kreowaniu naszej przyszłości. Może się oczywiście rodzić wątpliwość czy nasz głos ma na cokolwiek wpływ? To wątpliwość uzasadniona. Rzeczywiście pojedynczy głos może się wydawać kroplą w morzu, ale to morze składa się właśnie z tych pojedynczych kropli. Każda z nich jest tak samo cenna i każda w taki sam sposób ma wpływ na naszą rzeczywistość. Jeśli więc mamy nawet wątpliwość czy uczestnictwo w wyborach ma sens warto przypomnieć sobie łacińską sentencję: „Gutta cavat lapĭdem non vi, sed saepe cadendo”(kropla drąży skałę nie siłą lecz częstym padaniem). Jeśli chcemy, aby nasz wpływ na świat był większy warto brać w wyborach udział systematycznie.\nTEZEUSZ: Jakie znaczenie może mieć wybór konkretnego kandydata dla Polski i Europy?\nZBIGNIEW GIRZYŃSKI: Prezydent w polskim systemie konstytucyjnym odgrywa istotną, choć nie rozstrzygającą rolę, w sprawach państwa. Jako jeden z dwóch filarów władzy wykonawczej (obok Rady Ministrów) kreuje naszą bieżącą politykę zwłaszcza w obrzeże spraw zagranicznych i bezpieczeństwa narodowego. Warto pamiętać, że ponieważ wybór prezydenta odbywa się w głosowaniu powszechnym jego mandat jest bardzo silny, niewspółmiernie silniejszy nawet od samych literalnie ujętych w konstytucji uprawnień. Daje to prezydentowi prawo zabierania głosu ze szczególną mocą, a w związku z tym kreowanie kierunku debaty publicznej w tych obszarach, która w jego opinii na to zasługują.\nPonieważ Polska jest ważnym krajem w Europie. Krajem, który swoim potencjałem demograficznym, ekonomicznym i kulturowym wywiera ważny wpływ na losy kontynentu, nasz prezydent, jako głowa państwa będzie miał także wpływ na kierunek w jakim będzie zmierzała cała Europa. Nie należy tego lekceważyć, a wręcz należy się domagać od Pierwszego Obywatele Rzeczypospolitej, aby to międzynarodowe zaangażowanie wykonywał w sposób niezwykle sumienny i rozważny. Polska może odgrywać w Europie istotną rolę tylko wtedy jeżeli będzie dbała o swój interes i umiejętnie o niego zabiegała.\nTEZEUSZ: Na jakie wartości powinniśmy zwracać uwagę, dokonując wyboru?\nZBIGNIEW GIRZYŃSKI: Być może zabrzmi to nieco zbyt jednoznacznie, ale taka po prostu jest prawda bez względy na to jakiego popieramy kandydata. Polska jest najważniejsza. Warto więc zwracać uwagę czy w swoich działaniach i dotychczasowej pracy kandydaci na pierwszym miejscy stawiali Polskę czy też interesy poszczególnych środowisk, korporacji, a może starali się robić wszystko byleby tylko nie wychylać się i nikomu nie narażać. Sprawowanie władzy, zwłaszcza najwyższego urzędu w Państwie to nie tylko zaszczyt, ale przede wszystkim poświęcenie siebie dla dobra wspólnego. Szukajmy takich kandydatów, którzy w naszej opinii na pierwszym miejscu stawiają sprawy Polski.\nTEZEUSZ: Jak nie zagubić się w gąszczu przedwyborczych medialnych informacji?\nZBIGNIEW GIRZYŃSKI: Myśleć. Ktoś niedawno zażartował, że warto wyłączyć telewizor, a włączyć myślenie. Trzeba słuchając tego co mówią politycy, z czym zwracają się do nas poszczególni kandydaci, wszystko krytycznie analizować. Nie szukać prostych i podsyłanych przez innych rozwiązań, ale zadać sobie trud poszukiwania własnych odpowiedzi. Warto postawić sobie pytanie jakiej pragnę Polski? A następnie poszukać takiego kandydata, którego odpowiedź na to pytanie jest najbliższa naszej.\nZbigniew Girzyński, ur. 1973, historyk, dziennikarz, poseł na Sejm RP.\npolityka Polska wybory\n17 czerwca 2010 at 04:38 · Edit\nAutor wypowiedzi mówi – „Gutta cavat lap?dem non vi, sed saepe cadendo”(kropla drąży skałę nie siłą lecz częstym padaniem)" brzmi to nieco groteskowo, zdaje się, że chciał się nieco popisać erudycją.\nWszak te krople maja mozliwość spadania na tę skałę (no własnie, a co jest skałą w tym wypadku?) raz na kilka lat, no chyba taka kropla nic nie zrobi skale.\nRaczej należałoby poszukac strumieni wód.\nAutor wypowiedzi mówi – "Warto postawić sobie pytanie jakiej pragnę Polski?" – no to już jest dobre pytanie, właśnie jakiej ja pragnę? Czy którykolwiek z tych kandydatów jest w stanie sprostać oczekiwaniom milionom kropelek? Ja wolę byc w Królestwie Bożym, to jest moja ojczyzna, a za tę modlić się, aby dobry Bóg nas błogosławił, gdyż nie ma władzy jak tylko od Boga – Rz. 13: 1-7\n17 czerwca 2010 at 06:46 · Edit\nWierzacy powinni mysleć, to wcale nie boli. Poseł ma swoje poglądy i potrfi ich bronić. Wierzacy poinni być ludzmi myślącymi i nie poinni słuchać takich uproszczeń, które zawarte są w komentarzu Kazimierza. Owszem oczekujemy wiecznej ojczyzny. Ale jak nauczyć się miłości do Wiecznej Ojczyzny bedąc obojętnym na losy doczesne,j naszej Polski. Taka ideologia w stosunku do własnego kraju to moralne dno!\n17 czerwca 2010 at 10:40 · Edit\nwszystko byłoby dobrze\ngdyby kandydaci nie zmieniali swoich pogladów i nie wycofywali się ze słow.\nA jezeli chodzi o wybory do sejmu – gdyby była inna ordynacja wyborcza. Gdyby, gdyby…. Jak narazie nie warto byc aktywnym Szkoda nerwów…\navg.com/retail o Dlaczego warto wspierać Tezeusza?\nחדרים ברמת גן o Dlaczego warto wspierać Tezeusza?\nJudyTwirl o Śankara\ndennis rodman converse basketball nba shoes sneaker react jordan chicago bulls o Wielkanoc 2015