Autoagresywni :: Zobacz temat - Jak to się zaczyna?\nAutoagresywni Strona Główna » Problemy i uzależnienia » Zaburzenia odżywiania » Jak to się zaczyna?\nSzamanka, No niestety... Ale staram się wyleczyć.\nWysłany: 2018-07-02, 17:20\nZawsze byłam gruba, w 5 klasie zaczelam sie interesowac blogami anorektyczek, sposobami na chudnięcie itp. I tak było do 2 gimnazjum.\nWczesniej po prostu mi nie wychodzilo, za slaba wola, bylam zbyt lakoma? Pierwsza glodowka, kolejna, kolejna, kolejna. I tak przez pol roku. Koniec 2 klasy, wakacje, siedzialam w domu wiec jadlam bo nie bylo niczego co odciagneloby mnie od chęci jedzenia. W 3 klasie zaczelam jesc i jesc i jesc, nie zauwazylam kiedy stracilam nad tym kontrolę. Codzienne jedzenie o wiele ponad zapotrzebowanie, ciagle napady.\nW ferie 2017 weszlam na wage i załamałam się, wszystko od nowa. Glodowki, napady, glodowki, napady. Od polowy lutego 2018 trochę uspokoiłam napady ale wszystko idzie w gorszą stronę. ;_;\nKiedy rodzice pojawią się w domu gdy robię coś do jedzenia wpadam w szał i czuję wstyd przed tym, że ktokolwiek widział to jak jem.\nTak bardzo boję się, że przytyję i nigdy nie schudnę.\nNie wiem czy to początki ED czy jestem zbyt leniwa i łakoma i tylko wymyślam.\nJeszcze jak byłam w podstawówce matka często mnie ważyła, wmawiała, że wzywali ją do szkoły bo jestem za gruba. Czasami gdy słyszałam dźwięk wyciągania wagi uciekałam do łazienki i czekałam aż zostanie schowana. Czasami rodzice czekali aż wyjdę, czasami odpuszczali.\nOstatnio zmieniony przez Mustela Nivalis 2018-07-02, 17:54, w całości zmieniany 1 raz\nTak się teraz zastanawiam i odkąd pamiętam ciągle słyszałam, że MUSZĘ schudnąć, jestem gruba, MUSZĘ wziąć się za siebie. Tylko raz moja matka mi w tym pomogła, ale jo-jo... I klops. I za chwilę znowu, "rusz się, weź za siebie, popatrz jak ty wyglądasz, nie wolno ci się tak ubrać, bo jesteś gruba...". Zero wsparcia, zero niczego, a na dźwięk wyciąganej wagi też wbijałam się w najdalszy kąt pokoju. I zastanawiam się, czy to aby nie zaczęło kompulsów. (prawie na pewno), jak jadłam przy matce, to zawsze mówiła, że mi nie wolno tak dużo, a godzinę później usiłowała we mnie wmuszać coś innego. Jak zaczęłam się odchudzać, to też przykręcałam sobie śrubę. I nawet jak się nie cięłam to biczowałam się psychicznie. A teraz mam napady, po napadzie ćwiczę do mroczków przed oczami czy prawie omdlenia i czuję odrazę do swojej osoby na każdym kroku. Więc... Widzę, że mamy coś wspólnego i myślałam, że tylko moja matka tak świrowała z moją wagą.\nPrzez długi czas miałam nadwagę, kilka dodatkowych kilogramów, ale do pewnego momentu mi one nie przeszkadzały. Później przytyłam jeszcze bardziej i postanowiłam schudnąć, co na początku nie było złym pomysłem to znaczy zaczęłam jeść zdrowiej jeść, nie opychałam się słodyczami przed snem. Tylko później skończyłam na etapie i w sumie dalej na nim jestem, że boje się przytyć, słodyczy nie jem wcale i mam w głowie myśl ile jeszcze mogę schudnąć.\nRodzinie moja waga czy to jak byłam gruba lub chuda nie przeszkadza, nie słyszałam od nich nigdy jakiś docinków itp. Za to od kilku znajomych słyszałam, że pasuje mi schudnąć bo, np: nikogo z moją posiadaną wagą nie znajdę, czy wstyd gdzieś się ze mną pokazać itd.\nWysłany: 2018-12-02, 17:39\nGdy byłem mały, byłem strasznym niejadkiem. Przez moje gardło zazwyczaj przechodziło tylko jedzenie z maka, ale z racji tego że rodzice nie mieli za dużo pieniędzy, to rzadko bywałem w tej restauracji. W przedszkolu miałem zawsze niedowagę, a moje żebra można było bez problemu policzyć. Gdy zaczął się okres podstawówki rodzice bardzo naciskali na naukę, nie mogłem iść spać jeśli zadanie z matematyki będzie nie skończone, zazwyczaj wymuszając to skończenie krzykiem. Do tego doszło odrzucenie przez większość klasy i "żarty" na temat zasobu portfela moich rodziców. Zacząłem zajadać stres, napychałem się tak że nie mogłem się nawet schylić i szybko przytyłem. W tedy pierwszy raz wyszukałem w internecie coś takiego jak "anoreksja". Mój dziecięcy móżdżek był zachwycony taką szybką utrata wagi, ale jedzenie było zbyt smaczne żeby je odstawić na bok. Anoreksja poszła w zapomnienie, ale ziarno zostało zasiane. Podstawówkę skończyłem z otyłością, a przez okres gimnazjum wiele się nie zmieniło. No może tylko to, że skończyłem je z otyłością drugiej klasy. Czas na szkołę średnią... Pierwsza klasa w szkole, którą pierwotnie wybrałem to była katorga, a za stresem znów więcej jedzenia. Przepisałem się do innej szkoły, stres się skończył, ale objadanie się dla komfortu psychicznego zostało. Ukończyłem drugą klasę jeszcze bez większych problemów, ale zacząłem się sobie nie podobać. Gdy wszedłem na wagę i policzyłem swoje BMI, okazało się że to powoli koniec otyłości klasy pierwszej i początki klasy drugiej. Niby mniej niż w gimnazjum, ale nigdy nie zwracałem na to uwagi. Pomyślałem że fajnie było by schudnąć, ale nie wiedziałem jak się za to zabrać, znów przypomniało mi się myślenie o zburzeniu odżywania z dzieciństwa. Puściłem to w niepamięć zajadając się frytkami z majonezem, Ale myśli o tym zaczęły mnie codziennie nawiedzać. Dalej wszystko było po staremu, ale jedno wydarzenie zmieniło wszystko. Nie będę zagłębiać się w szczegóły, ale zostałem pobity na środku korytarza przed całą szkołą. Po tym wydarzeniu męczyły mnie myśli, że to musiało śmiesznie wyglądać jak taka beka tłuszczu upada na ziemie i daje się okładać. Wspominałem że za dzieciaka szukałem w necie informacji o anoreksji, prawda? Więc nieodłącznym było natrafienie na ruch "motylków". Około tydzień po tym pobiciu odnalazłem takiego motylka na GG, pomyślałem że to świetnie, no z nieba mi spadła. Już na drugi dzień od pobicia zacząłem się głodzić, nie wiem, chyba chciałem się ukarać za to, że dałem sobie poszargać honor, a nie chciałem znów się ciąć. No i dałem się wciągnąć w to towarzystwo. "Schudnę TYLKO 50kg i dam sobie z tym spokój, zacznę normalnie jeść". Niestety jak chyba każdy się spodziewa, anoreksja zaczęła mną władać. 200kcal na dzień lub głodówki? Niema problemu, wszystko dla chudości i ukarania się. I po około 11 lub 12 miesiącach męczenia się z anoreksją jestem tutaj. Chudszy o 37kg, z poszarganym umysłem który każe mi się głodzić, ale jednocześnie z cholernie mocną motywacją żeby zostawić głód za sobą. Obecnie staram się jeść normalnie, wiem, że nie warto tracić życia na zaburzenia odżywania... Szkoda że opamiętałem się dopiero po tylu miesiącach. Dam radę, każdy da radę z tego wyjść.\nWysłany: 2018-12-05, 14:25\nZaczęło się przez byłą przyjaciółkę. W sensie, nie celowo. Ona zaczęła się odchudzać, bo nadwaga itp. Ja byłam szczupła, ale mi się udzieliło. Nie wiem czemu. No i mi zostało. A jej nie. Zaczęła się pro-ana, motylki, motywacyjne tumblr. I tak od 2014 do 2016. Połowa włosów mi wypadła, ale ważyłam 42 kilogramy! Byłam tutaj na innym koncie, które założyłam głównie z powodów mojej pro-any itede. Wydaje mi się, że jest lepiej. Przytyłam nieco, nie wyglądam jak smigol. Łapię się ciągle na liczeniu kalorii czy sprawdzaniu, czy mogę objąć własny nadgarstek itp. Czasem wymiotuję, rzadko. Jest lepiej, choć niektórych nawyków nie jestem w stanie się pozbyć. No i zostały mi inne, nieprzyjemne demony.\nMam nadzieję, że już tego nie powtórzę.\nWysłany: 2019-10-27, 00:53\nBędąc mała, byłam niejadkiem. Często dostawałam ochrzan że za mało jem, co skończyło się tak, że jadłam jak najwięcej, by sprawić, żeby rodzice byli dumni. Przez to stracilam zdolność do jedzenia intuicyjnego, zaczęłam się objadać, przytyłam 20 kg w rok, pierwsza moja proba odchudzania? 3 klasa podstawówki. W pewnym momencie, w 1 kl gimnazjum, zmieniłam otoczenie bo podstawówkę miałam okropną. Tam znalazłam niby przyjaciół i byłam non stop poza domem, zapomniałam o jedzeniu. Spodobało mi się chudniecie, przeszłam na dietę pt "jak najmniej" i wpadłam w anoreksję. A to był tylko początek.\nNie wiem czy w dobrym temacie piszę, nie wiem gdzie powinnam się taką informacją podzielić: nie dotyczy ona bezpośrednio mnie. Wczoraj 11-letnia bratanica pochwaliła mi się, że schudła, zadowolona z tego była i taka myśl mnie naszła czy to nie za wcześnie na takie myśli czy może to już zalążek czegoś złego. Bratanica nie była, nie jest gruba. Z drugiej strony mi wstyd się zrobiła, ja przy niej to gruba świnia jestem...\nWysłany: 2021-07-08, 23:18\nZakręcona, cóż, w tym wieku kluczową rolę, przynajmniej co do zasady, powinni odgrywać jej rodzice… Masz z nimi kontakt, są to kumaci ludzie? Bo jeśli tak, to chyba głównie do nich zagadać, żeby się przyjrzeli. Bardzo ciężko jest się akceptować, jeśli nie wyniesie się z domu przeświadczenia o swej wartości… Oczywiście, to równie dobrze może być nic takiego, ale nic się złego nie stanie, jeśli nazwać swą córkę ładną dziewczynką o jeden raz więcej.\nJedna z ciekawszych sytuacji w jego służbie wychowawcy kolonijnego to była sytuacja, gdy moje około dwunastoletnie uczestniczki się wystroiły na dyskotekę. Wyglądały schludnie, nie kreowały się jak to bywało na balach gimnazjalnych na posępne matrony (uwielbia to zjawisko socjologiczne, w ramach których niektórym kobietom zdarza się makijażem/ubiorem odmładzać, ale pewien czas wcześniej w podobny sposób usiłują się postarzać, jest w tym coś intrygującego), ale przy tym starały się jakoś sobie aparycji dodać. To był jego pierwszy turnus w życiu miał ledwie 19 lat. I pyta je, jak się bawią.\n– Dobrze, panie Krzysiu [Miał taki kaprys, że uczestnicy używali doń akurat takiej formy i wszyscy byli zadowoleni – przyp. tłum.] . Tylko szkoda, że chłopcy nie chcą z nami tańczyć…\n– [Zrobił konieczny przed każdą tego typu wypowiedzią szybki rachunek zysków i strat, po czym z dobrze udawanym zdziwieniem (bo sam też nigdy nie umiał tańczyć i zawsze się tego bał)] Naprawdę? To dla mnie zupełnie niezrozumiałe. Trzeba Wam wiedzieć, że gdybym był o, no, 6 lat młodszy, to by bez wahania zagadywał!\nI tutaj stało się coś, czego nie przewidział. Bo zakładał uśmiech, „To miłe.” czy coś równie błahego. A w rzeczywistości po ponad połowie składu zobaczył potężny wzrost pewności siebie, w pojedynczych zaś przypadkach wręcz jej wytworzenie. Szybko się oddalił, by móc rozważać beznadziejność niektórych rodziców. Przecież to jest jakaś masakra – serio, duma, zachwyt, niedowierzanie w oczach tych skrzywdzonych dzieci nakazują mu przypuszczać, że niektóre z nich naprawdę usłyszały komplement po raz pierwszy w życiu. Nie rozumie tego. Czy to jest trudne, powiedzieć swojemu dziecku, że jest ważne, zdolne, piękne? Spoko, może to byc problematyczne w sytuacji, gdy właśnie coś przeskrobało. No ale w pozostałym czasie nie. A tutaj całość spadła na niego. No i jasne, może i bardzo chętnie ich/je chwalił przy okazji, a momentami starał się nawet bez okazji. Ale te turnusy trwały tydzień, a one mają lata za sobą i lata przed sobą, pana Krzysia już nigdy w życiu nie spotkają! Przecież jak wszystkie autorytety w Twym życiu Tobą gardzą, to im wierzysz i sądzisz, że mają rację…\nTo tylko taka zupełnie amatorska teoria, ale tak mu się wydaje, że wiele przypadków jechania po sobie może wynikać właśnie z tego. Bo może jak zwiększę swą atrakcyjność, to wreszcie znajdzie się ktokolwiek, ktoś mnie nie odtrąci? Tak więc przede wszystkim aprobata, akceptacja, Miłość. A potem dobre nawyki żywieniowe i umiejętność wejścia w relację z własnym brzuszkiem (Oczywiście, są wyjątki, można mieć w życiu pecha i dostać w przydziale patologiczny głód, ale w pozostałych przypadkach to jest najpotężniejsza ze wszystkich technik ever, a naprawdę we wczesnej młodości da się ją opanować. Porozmawiaj ze swoim brzuszkiem. Spytaj go, co czuje. Czy jest głodny, czy też pełny? Do tego dodaje się oczywiście nieco bardziej odgórnie narzucane kwestie jakościowe i bum, wszystko, dieta-cud.). Ale jeśli nie zacznie się od powiedzenia dziecku, że jest kochane z urzędu, a nie za swoją masę, to nie będzie się czuło ze sobą dobrze nigdy. Ewentualnie dopiero po tym, jak odrzuci się opinie bliskich, ale to jest zazwyczaj ciężki proces pracy nad sobą i nikt nie zasługuje na to, żeby stawać przed takim wyborem.\nJeśli więc rodzice są kumaci, to niech więcej przytulają i rozmawiają, bo to naprawdę ciężko przedawkować. A jak nie, cóż… To wtedy najlepsze są „tajne komplety”, czyli robienie samej tego, co powinni robić oni.\nChyba, rzecz jasna.\nWysłany: 2021-07-09, 10:21\nZakręcona, ja bym obserwowała i nie martwiła się specjalnie. 11-latce sylwetka zaczyna się już zmieniać, dochodzi do tego presja z otoczenia i mediów i mamy co mamy - szczupłe dzieci przechodzą na diety.\n"Za moich czasów" też tak było, pamiętam że wszystkie moje koleżanki włącznie ze mną mniej więcej w tym wieku się odchudzały, tylko ja miałam później ED.


juula-er: INSPIRACJE ŚLUBNE\nPomimo tego,że w najbliższym czasie nie planuję takiego wydarzenia, swój obraz tego dnia posiadam.\nMyślę,że dla każdej z nas ślub jest jednym z najważniejszych wydarzeń w życiu, dlatego zadbanie o najmniejsze szczegóły jest bardzo ważne. Musimy pamiętać,że ślub to nie tylko piękna suknia, drogie dodatki i bez liku gości.\nMałżeństwo jest szczytową formą powiedzenia komuś, że się go kocha. Ślub bierzemy po to,aby zagwarantować dozgonnie ukochanej osobie naszą miłość. A cała oprawa wizualna jest jedynie pięknym dodatkiem podkreślającym wyjątkowość chwili.\nOczywiste jest, że każdy organizuje ten dzień wg własnych upodobań jak i możliwości finansowych.\nNie jestem żadną wyrocznią, dlatego chciałabym, abyście potraktowali ten post z dystansem.\nPrzedstawiam Wam jedynie swoją wymarzoną wizję ślubu i wesela, przecież nikt nie powiedział,że marzenia są zakazane:)\nNa pierwszy ogień idzie suknia ślubna. Dla mnie zdecydowanie ma być skromna i prosta. Obowiązkowym elementem jest oczywiście koronka, która kojarzy mi się z elegancją i myślę,że najlepiej wpasowuje się w ślubny klimat. Nie jestem typową tradycjonalistką więc nie uważam,że suknia musi być koniecznie śnieżnobiała, dopuszczam również ecru jak i różne odcienie jasnego beżu. Moim zdecydowanym numerem są dwie suknie od Valentino z kolekcji Sposa 2010:\nKolejne zdumiewające suknie ślubne zostały zaprojektowane przez izraelską projektantkę Julie Vino.\nZ założenia kolekcja miała być prosta i jednocześnie podkreślająca kobiece kształty.\nMyślę,że udało się to spełnić w 100%, projekty są zachwycające, a cała kolekcja bardzo zmysłowa.\nNastępna porcja oszałamiających kreacji pochodzi od australijskiej projektantki Anny Campbell:\nTrzy ostatnie suknie, które również zwróciły moją uwagę:\nSkoro mamy już sukienkę kolejnym etapem jest wybór butów. Mają być one przede wszystkim wygodne, ponieważ nasz komfort jest tak samo ważny jak wygląd. Przedstawione przeze mnie szpilki nie zawsze będę spełniały ten wymóg,ale są tak piękne,że muszę je Wam pokazać :)\nA na przebranie przepiękne baleriny:\nJeśli chodzi o bukiety, stawiam na jasną kolorystykę. Oto moje propozycję:\nFryzura i makijaż to są chyba dwie najmniej zdecydowane kwestie.\nJeśli chodzi o makijaż ma być on delikatny,ale z mocnym akcentem na oczy.\nWłosy zdecydowanie z dodatkami, mogą to być różnego rodzaju spinki czy opaski.\nKolej na inspirację dotyczące wystroju sali i tortu weselnego:\nPrzyszedł czas na dodatki i atrakcję:\nKsięga gości weselnych to wspaniała pamiątka na lata. Szczególnie te niespotykane, które sprawiają radość parze młodej jak i zgromadzonym gościom:\nPoduszki na obrączki:\nI na koniec coś dla wielbicieli słodkości:\nMam nadzieję, że ten post stanie się dla niektórych z Was inspiracją, albo chociaż małą lekturą (z obrazkami :P)\ndo poczytania w ten deszczowy dzień.\nAutor: juula-er o 20:12\nKlaudia Zyzak 2 sierpnia 2014 10:16\nBardzo fajny post. Suknie są piękne. Uwielbiam suknie ślubne izraelskich projektantów. Maja w sobie to coś ;)\nAnonimowy 12 sierpnia 2014 22:01\nA może masz jakąś propozycję sukni ślubnych do kolan dla osób "grubszych"? (170 cm, 80 kg) Jak Ty to widzisz? :)\njuula-er 13 sierpnia 2014 21:35\nZ tego miejsca jest mi ciężko cokolwiek doradzić, ponieważ suknia ślubna ma ukrywać nasze niedoskonałości, a podkreślać atuty. Po samej wadze i wzroście nie jestem w stanie tego stwierdzić. Jedynie mam kilka drobnych rad na jakie warto zwracać uwagę przy wyborze sukni: przede wszystkim jeśli chodzi o materiał to dla osób z nadwagą to powinien być on gładki ( niekoniecznie w całości,ale w większości chociaż :) i pozbawiony wszelkich dodatków typu gruba koronka, bardzo duża ilość drapań i marszczeń, kwiaty ( np. duże róże). Dotyczy to również gładkiego welonu, skromnej biżuterii i ozdób we włosach, niedopuszczalne są również rękawiczki. Jeśli chcemy ukryć duży brzuszek idealnie sprawdzą się drobne marszczenia ułożone po skosie, idące na bok sukni. U osób plus size fajnie wygląda również cienki paseczek podkreślający talię :) Warto pamiętać,że mniej znaczy więcej :)\nSkoro suknia ma być krótka, góra powinna być zakryta- mowa tu o grubych ramiączkach bądź krótkim rękawie, ewentualnie 3/4, wykona powinna być z delkatnej, cienkiej koronki lub siatki. Tak ja to widzę :)


Gdyby sezon zakończył się dziś, Łazowianka utrzymałaby się w lidze! - Jurajski Portal Piłkarski\nGdyby sezon zakończył się dziś, Łazowianka utrzymałaby się w lidze!\nWalka Piasta Gliwice o mistrzostwo Polski to jeden biegun nastrojów kibiców naszego regionu. Kibicując drużynie, która na dwie kolejki przed końcem sezonu zajmuje pierwsze miejsce w ekstraklasie nie zapominamy jednak, że jest także druga strona… tabeli.\nSzczególnie bacznie przyglądamy się sytuacji w II lidze, bo od niej zależy to ile zespołów spadnie z III ligi, co w konsekwencji przełoży się na liczbę spadkowiczów z IV ligi oraz klas okręgowych.\nWiemy już, że ze szczeblem centralnym żegnają się Rozwój Katowice i Ruch Chorzów, a ROW 1964 Rybnik także jest w strefie spadkowej i w ostatniej kolejce musi nie tylko wygrać ze Zniczem Pruszków, ale jeszcze liczyć na potknięcia Siarki Tarnobrzeg i Olimpii Elbląg.\nJeżeli z II ligi spadną dwie drużyny ze Śląskiego Związku Piłki Nożnej to z III grupy III ligi zdegradowanych zostanie 5 zespołów. A jeżeli rybniczanie też podzielą los katowiczan i chorzowian to 6 drużyn znajdzie się w IV lidze.\nW tej grupie na 6 kolejek przed końcem rozgrywek jest Ruch Radzionków, a w okolicach „kreski” znalazł się także po serii porażek Pniówek Pawłowice.\nGdyby sezon zakończył się dzisiaj to:\n- z II ligi spadłyby trzy drużyny (Rozwój Katowice, Ruch Chorzów, ROW 1964 Rybnik),\n- z III ligi spadłaby jedna drużyna (Ruch Radzionków),\n- z IV ligi spadłyby po trzy zespoły z każdej grupy (Górnik Piaski, Zieloni Żarki i MKS Myszków – grupa I oraz Płomień Połomia, Spójnia Landek i Unia Racibórz – grupa II).\nW klasach okręgowych (z powodu reorganizacji) symulacja spadków jest na razie bardzo płynna. Weźmy więc pod uwagę stan na 13 maja, a wtedy:\n- przy awansie Dramy Zbrosławice do IV ligi z okręgówki nie spada żadna z drużyn z Podokręgów Bytom i Zabrze, a w sezonie 2019/2020 w grupie bytomsko-zabrzańskiej klasy okręgowej zameldują się po dwie najlepsze drużyny z klasy A Podokręgów Bytom i Zabrze.\n- przy spadku MKS Myszków i Zielonych Żarki z IV ligi oraz przy awansie Znicza Kłobuck do IV ligi, w Football Factory Częstochowskiej Klasy Okręgowej miejsca spadkowe zajmują: Warta Kamieńskie Młyny, Gmina Kłomnice, Lotnik Kościelec, Orzeł Psary-Babienica, Olimpia Huta Stara i Orzeł Kiedrzyn. Do częstochowsko-lublinieckiej klasy okręgowej na sezon 2019/2020 dołączą mistrzowie dwóch grup z Podokręgu Częstochowa i jednej grupy z Podokręgu Lubliniec.\n- przy spadku Unii Racibórz i Płomienia Połomia z IV ligi oraz awansu APN Odra i Unii Książenice do IV ligi w grupach II i III klasy okręgowej miejsca spadkowe zajmują: Naprzód Czyżowice, Naprzód 32 Syrynia, Rafako Racibórz, KS Kornowac i Przyszłość Rogów z Podokręgu Racibórz oraz ROW 1964 II Rybnik i Naprzód Rydułtowy z Podokręgu Rybnik. Do raciborsko-rybnickiej klasy okręgowej na sezon 2019/2020 awansują mistrzowie klasy A Podokręgów Racibórz i Rybnik.\n- przy awansie AKS Mikołów do IV ligi oraz spadku Górnika Piaski z IV ligi miejsca spadkowe w I, II i IV grupach klasy okręgowej spadkowe miejsca zajmują: MKS Górnik 09 Mysłowice i AKS Wyzwolenie CEZ Chorzów z Podokręgu Katowice oraz Cyklon Rogoźnik i SKS Łagisza z Podokręgu Sosnowiec. Do katowicko-sosnowieckiej klasy okręgowej na sezon 2019/2020 awansują mistrzowie klasy A Podokręgów Katowice i Sosnowiec.\n- przy spadku Spójni Landek z IV ligi miejsce spadkowe w I grupie klasy okręgowej zajmuje LKS Łąka, a do bielsko-tyskiej klasy okręgowej na sezon 2019/2020 awansują mistrzowie klasy A Podokręgów Bielsko-Biała i Tychy.\n- przy awansie Beskidu Skoczów do IV ligi oraz spadku LKS Kończyce Małe (ostatni zespół tabeli obligatoryjnie opuszcza szeregi okręgówki) w grupie skoczowsko-żywieckiej znajdą się wszystkie pozostałe zespoły grające obecnie w Bielskiej Lidze Okręgowej, a do skoczowsko-żywieckiej klasy okręgowej na sezon 2019/2020 awansują po 3 najlepsze drużyny z klas A Podokręgów Skoczów i Żywiec.\nfoto: Agnieszka Seweryn


eSochaczewski.pl – Darmowy portal ogłoszeniowy - Polski katalog firm\neSochaczewski.pl – Darmowy portal ogłoszeniowy\nDodano: 20 12 2011r.\nWyświetleń tej strony: 5993\nŁączny CTR: 0.52%\nWitam wszystkich serdecznie. Portal ogłoszeniowy www.eSochaczewski.pl to nowy serwis na rynku lokalnym powiatu Sochaczewskiego i miasta Sochaczew. Strona oferuje możliwość dodawania swoich ogłoszeń za darmo, przy czym nie wymaga rejestracji co jest niewątpliwym atutem serwisu, potem każde dodane ogłoszenie jest moderowane i sprawdzane przez moderatora, ponieważ dbamy w na stronie znajdowały się tylko aktualne ogłoszenia jak również takie które nie łamią Polskiego prawa. Do każdego ogłoszenia dodanego na portalu eSochaczewski.pl istnieje możliwość dodania aż 5 zdjęć również bezpłatnie. Strona to jedyna darmowa platforma ogłoszeniowa w Sochaczewie i jego najbliższych okolicach, wcześniej by móc się ogłosić lokalnie trzeba było zapłacić i to często nie mało teraz się to zmieniło, ciesze się że mamy w tym swój udział. Zapraszam Serdecznie.\nSłowa kluczowe: eSochaczew, praca w Sochaczewie, praca Sochaczew, ogłoszenia w Sochaczewie, ogłoszenia Sochaczew, Sochaczew, nieruchomości Sochaczew, mieszkania w Sochaczewie, darmowe ogłoszenia w Sochaczewie, Sochaczewianin, e-muszla, emuszla, chodaków, trojanów, boryszew, karwowo, rozlazłów, praca nowa sucha, nieruchomości nowa sucha, ogłoszenia nowa sucha, praca Brochów, nieruchomości Brochów, ogłoszenia brochów, praca iłów, nieruchomości iłów, ogłoszenia iłów, praca Młodzieszyn, nieruchomości Młodzieszyn, ogłoszenia młodzieszyn, praca rybno, nieruchomości rybno, ogłoszenia rybno, praca Teresin, nieruchomości Teresin, ogłoszenia teresin, Nowa Sucha, Brochów, Iłów, Młodzieszyn, Rybno, Teresin.


Szkolenie e-learningowe „Ochrona różnorodności biologicznej na terenach rolniczych i instrumenty wsparcia” trwa 3 kolejne miesiące.\nAktualna edycja - terminy\nPrzebieg szkolenia i sesje egzaminacyjne\nW trakcie każdej Edycji uruchamiane jest 15 wykładów w 3 blokach. Każdy blok zawiera 5 wykładów. Raz uruchomione wykłady dostępne są do końca szkolenia.\nW ramach każdego wykładu będą miały miejsca konsultacje z ekspertami projektu, którzy odpowiadać będą na pytania i wątpliwości kursantów dotyczące danego wykładu. Pytania zadawać można w formularzu pod wykładem, odpowiedź, widoczna dla każdego kursanta, pokaże się pod wykładem, tworząc dodatkową bazę wiedzy dla uczestników szkolenia.\nRazem z wykładami aktywna staje się sesja egzaminacyjna dla każdego z bloków, podczas której można zdać test przypisany do każdego wykładu. W sesji aktywne są testy do obecnego i minionych bloków wykładowych. Test składa się z 10 pytań. Na każde pytanie przeznaczone są 3 minuty na odpowiedź. Całość testu trwa maksymalnie 30 minut. Test zostaje zaliczony w przypadku otrzymania 8 punktów na 10. W trakcie sesji egzaminacyjnej można przystępować do testów wielokrotnie. Uwaga - kolejne przystąpienie do testu kasuje poprzedni wynik.\nUkończenie szkolenia i certyfikat\nZaliczenie w sumie 15 testów oznacza ukończenie szkolenia i otrzymanie certyfikatu potwierdzającego znajomość zagadnienia. Uwaga - certyfikat wystawiony zostanie na imię i nazwisko podane w formularzu rejestracyjnym. W przypadku konieczności korekty konieczny jest kontakt z organizatorem szkolenia http://bogactwowsi.pl/kontakt.\nSzkolenie dostępne jest dla każdego zarejestrowanego użytkownika. Do szkolenia można przystąpić w każdym momencie trwania danej Edycji.


Weekend z Hondą GL1800 Gold Wing 2010\nWiadomości24 » Cywilizacja » Motoryzacja » Weekend z Hondą GL1800 Gold Wing 2010\n#150 wg odsłon (dzienny)\nData dodania: 2010-09-19 13:15\nDefinicja motocykla wydaje się być prosta: dwa koła plus silnik między nogami. XXI wiek wywiera na producentach motocykli silną presję i nawet tak proste, wydawałoby się, urządzenie jak motocykl, potrafią skutecznie skomplikować.\nO ile system ABS jest spotykany w motocyklach już od dość dawna, to fabryczny GPS, Airbag czy czujnik zamknięcia/otwarcia bagażnika to raczej niespotykane „bajery” i to wszystko w jednym motocyklu. No właśnie… motocyklu?\nHonda GL1800 Gold Wing, bo o niej mowa, na pierwszy rzut oka to motocykl. Jednak lektura jej danych technicznych powoduje, że zaczynam w to wątpić. Silnik o pojemności 1832 cm3, sześciocylindrowy boxer, pięciobiegowa skrzynia biegów, bieg wsteczny (bo trudno te 420 kg masy przepchnąć do tyłu), zbiornik paliwa 25 litrów, a do tego regulowane zawieszenie, zintegrowany system hamulcowy ABS, automatycznie rozdzielający siły hamowania na przód i tył, poduszka powietrzna, nawigacja satelitarna GPS i radio. Wyposażenie zaiste godne królewskiej limuzyny a nie motocykla.\nWróćmy na chwilę do poduszki powietrznej. Honda była pierwszym na świecie producentem motocykli, który w 2006 roku, znany już od dawna z samochodów, system Airbag zaimplementował do swojego motocykla. Najniebezpieczniejsze wypadki dla motocyklisty to uderzenia centralne w inny pojazd (spowodowane np. przez wymuszenie pierwszeństwa wyjeżdżającego z bocznej uliczki pojazdu). Przy takim wypadku ciało motocyklisty bezwładnie przelatuje przez kierownicę uderzając w samochód. Motocyklista jest bez szans na przeżycie.\nZaprezentowany przez Hondę system w crashtestach wypadł bardzo dobrze co spowodowało wprowadzenie go do seryjnej produkcji. Film z crashtestów pokazuje wyraźnie, jak bardzo poduszka chroni motocyklistę przed uderzeniem w samochód.\nAle dość już tego gadania po próżnicy. Czas na przejażdżkę. Odpalam i… czekam na dźwięk motocykla, i czekam, i czekam i mógłbym tak czekać w nieskończoność. Przyczyna okazała się banalna, ten motocykl w żadnym wypadku nie brzmi jak motocykl. Silnik chodzi równo, cicho, nawet ostre przekręcenie manetki gazu tego nie zmienia. Brzmi jak silnik grzecznego samochodu.\n„Niedobrze”, pomyślałem i zająłem się próbą zawrócenia. Wsteczny bieg przydał się, miejsca na manewr było mało, więc wrzucam na luz, wduszam guziczek wstecznego, przyciskam starter i jadę. Dziwne to uczucie jechać motocyklem do tyłu. Gdy już skończyłem manewrować ruszam do przodu. Po pierwszych metrach ze zdziwieniem stwierdzam, że prowadzić tego kolosa jest wyjątkowo łatwo. Środek ciężkości jest umiejscowiony dość nisko a przez to manewrowanie, mimo olbrzymiej masy, jest dość proste i nieskomplikowane.\nCo może motocyklista na drodze? Czy ma więcej możliwości niż kierowca samochodu? (wideo)\nWypadek w Gryficach. Brawura, brak wyobraźni czy znajomości przepisów\nHonda Crosstourer 2012. Motocykl czy koń? Recenzja\nTagi: motocykl Gold Wing motoryzacyjne limuzyna Honda test motocykle honda turystyczna 1800 goldwing motocykl turystyczny honda 1800 goldwing honda turystyczna1800 goldwing\n+103 / -74\nKrystian, kredensy nie koniecznie dla emerytów, ostatnio widziałem młodzików na Gold W. To raczej rzecz gustu, ja ze "szlifiery" wyrosłem 4 lata temu. :)\npiękne cacko tylko ta cena powala :) *5\nw "szlifierkach" poducha raczej by się nie sprawdziła, ale w pozostałych motocyklach gdzie pozycja kierowcy jest zbliżona do pionowej to powinno być standardem pewnie kilka żyć by to uratowało\n+110 / -93\nTakie kredensy to dla emerytów, zapewne rozwiązania zapewniające względne bezpieczeństwo z czasem zawitają do sportów. 5*\n+107 / -81\nDobre ! 5* :)


Cyfrowi giganci wydają miliony na lobbing w Unii Europejskiej « Dziennik gajowego Maruchy\n« Czy Adolf Hitler był Żydem?\nAleksandr Dugin: Post-antropologia »\nRaport dotyczący aktywności gigantów cyfrowych przygotowało Corporate Europe Observatory and LobbyControl. Według grupy analitycznej, rocznie wydają oni około 97 milionów euro w celu wpływania na unijną politykę dotyczącą technologii. Za jedną trzecią tej kwoty odpowiada dziesięć największych firm funkcjonujących w branży cyfrowej.\nOgółem w UE działa dokładnie 612 przedsiębiorstw działających właśnie we wspomnianym sektorze. Większość z nich stanowią firmy ze Stanów Zjednoczonych, choć lobbing uprawia również chiński Huawei czy belgijski Vodafone Belgium.\nSieć lobbingowa jest przy tym niezwykle rozwinięta. Nie ogranicza się ona bowiem jedynie do naciskania na konkretnych urzędników. Firmy technologiczne są częścią różnego rodzaju zrzeszeń biznesowych i handlowych, a także budują swoją pozycję poprzez mało transparentną kooperację. Podejmują ją mianowicie z różnego rodzaju think-tankami, organizacjami pozarządowymi, firmami konsultingowymi czy środowiskami akademickimi.\nCyfrowi giganci są najbardziej zainteresowani dwoma przygotowywanymi właśnie aktami prawnymi, czyli unijnym prawem o rynkach cyfrowych (DMA) i prawem o usługach cyfrowych (DSA). Bruksela chce, aby firmy były pociągane do odpowiedzialności za nielegalne i szkodliwe treści zamieszczane na ich platformach. Tymczasem przedsiębiorstwa twierdzą, że zbytnie regulacje zapóźnią rozwój technologiczny Europy.\nNa podstawie: euobserver.com\nThis entry was posted on 2021-09-13 (Poniedziałek) @ 19:31:54\tand is filed under Me(r)dia. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.\nKomentarze 3 do “Cyfrowi giganci wydają miliony na lobbing w Unii Europejskiej”\n2021-09-13 (Poniedziałek) @ 22:58:56\nPrzeczytałem artykuł … i nie kumam o co im chodzi. Lobbują … za czym?\nSą najbardziej zainteresowani dwoma przygotowywanymi właśnie aktami prawnymi, czyli unijnym prawem o rynkach cyfrowych (DMA) i prawem o usługach cyfrowych (DSA). Czyli czego się dowiedziałem? Co takiego ma być w tych regulacjach prawnych?\nProducenci serów tez wydają miliony na lobbing. Producenci alkoholu również. I wydawcy podręczników szkolnych również. Taki ten zachodni świat już jest parszywy , ze trzeba niczym w socjaliźmie umieć „coś” załatwić. Tyle tylko , ze otoczką są faktury na miliony.\n2021-09-14 (Wtorek) @ 11:14:40\nKiedys to sie nazywalo lapowka i bylo karane. Podobno teraz tez tak jest. A tu prosze – relatywizacja pojecia i to juz nie jest lapowkarstwo tylko lobbing. Prosze jak to slicznie sie nazywa. teraz mamy: lapowka – lobbing, morderstwo – eutanazja, aborcja – swiadome macierzynstwo, zlodziejstwo – kreatywnosc, terroryzm – zrownowazony rozwoj. Swiat kreowany przez psycholi pozbywa sie brzydkich pojec i juz mamy swiat bez grzechow. Jednym slowem wspaniale.\n2021-09-14 (Wtorek) @ 19:05:35\nZ ust mi Pan to wyjął panie Wanderer. Tzw. „Ministerstwo Prawdy”


Tag: LK 190\nRuletka w otchłani\nPosted on 05/09/2018 by JG\nDzisiaj rano po raz pierwszy od bardzo, bardzo dawna fragmentem linii 190 z Goleszowa do Cieszyna przejechał pociąg. Nie pasażerski, nawet chyba nie towarowy. Nieużywanym od wielu lat szlakiem dostarczono […]\nBielsko – Skoczów. Kolej w szufladzie\nMija właśnie pół roku od dnia gdy przedstawiciele Komisji ds. Transportu Kolejowego Śląska Cieszyńskiego złożyli w Urzędzie Marszałkowskim Województwa Śląskiego w Katowicach specjalne opracowanie oraz inne dokumenty mające uzasadnić sens […]\nTną drzewa przy LK 190\nCiekawostka. Wzdłuż nieczynnej od lat linii kolejowej nr 190 na odcinku przebiegającym w rejonie byłego przystanku Bielsko-Biała Zachód ludzie z PKP PLK wzięli się za wycinkę drzew i krzewów. Nie umiemy znaleźć […]\nUdało się nam dojechać pociągiem z Bielska-Białej do Cieszyna. Nie, linia 190 nie doznała cudownego samonaprawienia i samoudrożnienia. Po prostu wybraliśmy najkrótszą możliwą obecnie drogę dotarcia koleją z wybranego punktu […]\nPosted on 17/02/2018 by JG\nW czwartek członkowie Zespołu ds. Transportu Kolejowego Śląska Cieszyńskiego złożyli na ręce Stanisława Dąbrowy, Wicemarszałka Województwa Śląskiego obszerny raport, w którym zawarte są wszystkie przesłanki i uwarunkowania mające doprowadzić do przywrócenia do […]\nKarty zostały odkryte\nPosted on 16/02/2018 by JG\nWczoraj w siedzibie Urzędu Marszałkowskiego Województwa Śląskiego w Katowicach odbyło się spotkanie przedstawicieli Zespołu ds. Transportu Kolejowego Śląska Cieszyńskiego ze Stanisławem Dąbrową, Wicemarszałkiem Województwa Śląskiego. W jego trakcie na ręce […]\nLK 190 i oczy szeroko zamknięte\nPosted on 08/02/2018 by JG\nDzisiaj zajmiemy się tym, jak można dostać się z Cieszyna do Bielska transportem zbiorowym i tym, jak mogłoby to wyglądać, gdyby na tym 40-kilometrowym odcinku istniała możliwość skorzystania z kolei.\nZła 190 i dobra S52\nPosted on 01/02/2018 by JG\nObiecaliśmy kilka dni temu, że zajmiemy się rozpatrywaniem zasadności argumentów przeciwników wznowienia ruchu kolejowego na linii 190 pomiędzy Bielskiem-Białą a Skoczowem i Cieszynem. Na początek o wrogu, który straszy nas tu po […]


RPP: stabilizacja stóp procentowych w kolejnych kwartałach. Niepewność co do wzrostu inflacji : aleBank.pl – Portal ekonomiczny – Najbliżej Finansów\naleBank.pl – Portal ekonomiczny – Najbliżej Finansów Gospodarka RPP: stabilizacja stóp procentowych w kolejnych kwartałach. Niepewność co do wzrostu inflacji\n24.06.2019 08:34| Autor: awi, aleBank.pl\nPodczas czerwcowego posiedzenia większość członków Rady Polityki Pieniężnej (RPP) oceniała, że prawdopodobna jest stabilizacja stóp procentowych w kolejnych kwartałach, wynika z "minutes" z tego spotkania, opublikowanych przez Narodowy Bank Polski.\nPodczas czerwcowego posiedzenia większość członków Rady Polityki Pieniężnej oceniała, że prawdopodobna jest stabilizacja stóp procentowych w kolejnych kwartałach #RPP #StopyProcentowe\n„Większość członków Rady wyraziła opinię, że biorąc pod uwagę aktualne informacje, prawdopodobna jest także stabilizacja stóp procentowych w kolejnych kwartałach. Członkowie ci zaznaczali, że przemawiają za tym aktualne prognozy wskazujące na ograniczone ryzyko trwałego odchylenia dynamiki cen od celu inflacyjnego. Podkreślali oni, że za stabilizacją stóp przemawia także utrzymująca się podwyższona niepewność dotycząca skali i trwałości osłabienia koniunktury w gospodarce światowej, a także jego przełożenia na krajową koniunkturę” – czytamy w „minutes”.\n„Pojawiła się także opinia, że w razie hipotetycznego załamania się aktywności gospodarczej, połączonego z wyraźnym pogorszeniem się nastrojów konsumentów i przedsiębiorstw, w dłuższym okresie zasadne może być rozważenie obniżenia stóp procentowych lub zastosowania niestandardowych instrumentów polityki pieniężnej” – czytamy także.\nRada uznała na posiedzeniu w czerwcu, że stopy procentowe powinny pozostać niezmienione: stopa referencyjna 1,50%, stopa lombardowa 2,50%, stopa depozytowa 0,50%, stopa redyskonta weksli 1,75%.\nCzłonkowie RPP niepewni co do tempa wzrostu inflacji na pocz. 2020 r.\nPodczas czerwcowego posiedzenia część członków RPP oceniła, że inflacja w kolejnych miesiącach powinna ustabilizować się na poziome zbliżonym do odnotowanego w maju i pozostanie umiarkowana, wynika z „minutes” z tego spotkania.\n„Podkreślano także, że istnieje niepewność dotycząca kształtowania się inflacji na początku przyszłego roku. Wskazywano, że w przypadku dostosowania się cen energii elektrycznej dla gospodarstw domowych do uwarunkowań rynkowych, dynamika cen konsumpcyjnych w I kw. przyszłego roku może wzrosnąć. Niektórzy członkowie Rady oceniali, że taki wzrost może przyczynić się do podwyższenia oczekiwań inflacyjnych. Inni członkowie Rady zaznaczali jednak, że wzrost inflacji na początku przyszłego roku – jeżeli nastąpi – będzie krótkotrwały, a w dalszej części 2020 r. inflacja prawdopodobnie będzie kształtowała się w pobliżu celu inflacyjnego. Część członków Rady podkreślała, że czynnikiem niepewności jest kształtowanie się cen ropy naftowej i produktów żywnościowych na świecie w kolejnych latach” – czytamy w „minutes”.\nCzytaj także: GUS: inflacja przyspieszyła do 2,4 proc. rdr w maju. Do wzrostu najbardziej przyczyniły się ceny żywności >>>\nNiektórzy członkowie Rady zwracali uwagę, że stopa referencyjna NBP deflowana zarówno wskaźnikiem inflacji CPI, jak i wskaźnikiem inflacji po wyłączeniu cen energii i żywności jest obecnie ujemna. Członkowie ci oceniali, że przyczynia się to do zwiększania akcji kredytowej dla gospodarstw domowych, w warunkach wysokiego – w ich ocenie – zadłużenia tych podmiotów.\n„Inni członkowie Rady zaznaczali natomiast, że realne oprocentowanie kredytów dla gospodarstw domowych jest nadal znacząco dodatnie. Jednocześnie członkowie ci wyrażali opinię, że do wzrostu akcji kredytowej dla gospodarstw domowych przyczynia się ich dobra sytuacja finansowa poprawiająca zdolność kredytową. Przy czym dynamika wzrostu zobowiązań tych podmiotów wobec sektora bankowego pozostaje – w opinii tych członków Rady – umiarkowana” – czytamy dalej.\nInflacja CPI wyniosła w maju 2,4% r/r.\nPodczas czerwcowego posiedzenia członkowie RPP wyrażali opinię, że dynamika PKB w bieżącym roku może być wyższa niż wskazuje marcowa projekcja. Wzrost gospodarczy będzie w dalszym ciągu wspierany przez wzrost popytu konsumpcyjnego, czemu sprzyjać będą bardzo optymistyczne nastroje konsumentów wobec korzystnej dla nich sytuacji na rynku pracy oraz wprowadzonych i zapowiedzianych przez rząd świadczeń społecznych.\n„Część członków Rady oceniała, że skala wpływu spowolnienia wzrostu za granicą na Polską gospodarkę, może być w kolejnych kwartałach – podobnie jak dotychczas – słabsza niż zakładano wcześniej. Inni członkowie Rady zaznaczali jednak, że istnieje ryzyko osłabienia aktywności w sektorze przemysłowym w kolejnych miesiącach. Wskazuje na to utrzymujący się poniżej granicy 50 punktów wskaźnik PMI oraz wyniki innych badań koniunktury, sugerujące, że wzrost aktywności w przemyśle był dotychczas podtrzymywany przez realizację narosłych wcześniej zaległości produkcyjnych ” – czytamy w „minutes”.\nPodkreślano, że najważniejszym źródłem niepewności dla krajowej koniunktury jest skala i trwałość spowolnienia u głównych partnerów handlowych Polski i siła jego przełożenia na polską gospodarkę.\nAnalizując sytuację na rynku pracy wskazywano, że bezrobocie utrzymuje się na bardzo niskim poziomie. Jednocześnie zatrudnienie w sektorze przedsiębiorstw w dalszym ciągu zwiększa się w relatywnie szybkim tempie. Natomiast liczba osób pracujących według BAEL w I kw. była nieznacznie niższa niż przed rokiem.\n„Część członków Rady oceniała, że ostatnie dane z rynku pracy – w tym o liczbie nowych ofert pracy – mogą sugerować, że wzrost popytu na pracę słabnie. Jednocześnie wzrost wynagrodzeń – zarówno w sektorze przedsiębiorstw, jak i w całej gospodarce – pozostaje stabilny i zbliżony do 7%. Niektórzy członkowie Rady wyrażali opinię, że stabilizacji dynamiki płac sprzyjają wprowadzone programy społeczne, podnoszące dochód rozporządzalny gospodarstw domowych i – przez to – ograniczające ich presję na podwyżki płac” – czytamy także.


» Atrakcyjna sukienka z drapowaniem na zakładkę\nAtrakcyjna sukienka z drapowaniem na zakładkę to doskonała propozycja dla Pań, które chcą podkreślić swoją kobiecość w bardzo modny sposób. Szykowny, ołówkowy krój sukienka układający się na zakładkę pięknie podkreśli Twoją talię i nada powabu. Sukienka nie ma rękawów i sięga przed kolano, przez co w naturalny sposób doda seksapilu. Do tego modelu śmiało, można dobierać dodatki w postaci biżuterii, szpilek czy krótkiego żakietu. Nasza propozycja na wykorzystanie tej sukienkę to wyjścia wieczorowe, jednak przez swój uniwersalny wygląd nada się również na przyjęcia rodzinne.\nKod produktu: M395-Moe-1


poniedziałek, 17, maj 2010 10:58\nWisłok w Krośnie zaczął wylewać około godz. 19:00, 16 maja br. Około godz. 20:00 w centrum miasta przy ulicy Zjazdowej runął odcinek 15 metrowego muru, który podtrzymywał skarpę. Intensywny deszcz, padający od soboty, spowodował liczne podtopienia setek hektarów pól i gospodarstw w powiecie krośnieńskim.\nJak podaje Regionalna Stacja Hydrologiczno-Meteorologiczna IMGW w Krośnie stan wody na rzece Wisłok osiągną wysokość 600 cm o godzinie 5:00 rano, 17 maja 2010. Został przekroczony stan alarmowy o 1 metr i 20 centymetrów.\nMur przy ulicy Zjazdowej\nZ powodu zalania wiele ulic jest zamkniętych. Sytuacja nadal jest dramatyczna w dzielnicy Białobrzegi. Zalana jest ulica Mostowa, Jeleniówka. Z powodu wód Wisłoka przelewających się przez jezdnię zamknięty został most na. ul. Konopnickiej. Całkowicie zalana jest ulica Wisze, tam woda płynie jak rzeką. Zalana jest także ulica Ślączki i Stapińskiego. Nieprzejezdna jest droga z góry Marynkowskiej w kierunku Korczyny, zalany też most na ulicy Akacjowej w stronę Korczyny. Woda płynie ulica Wiklinową i Łąkową. Podtopienia występują na Asnyka, Żeromskiego – droga jest przejezdna. W centrum miasta zamknięta była ulica Legionów. Na ulicy Podwale zalany jest parking przy zespole przychodni lekarskich. Stadion "Karpat" został zatpiony, nadaje się do wyścigów kajakowych lub piłki wodnej. Strażacy rozłożyli rękaw ochronny przy Hali na ul. Bursaki.\nZalany został cały stadion żużlowy, oraz krośnieńska targowica.\nZalany został Park Jordanowski, tam woda wdarła się do nowego obiektu. Zalała nowe urządzenia w miejscu, które miało zostać odwodnione i zabezpieczone przed takimi zdarzeniami. Wszystko to jeszcze przed oficjalnym otwarciem. Ulica Parkowa jest nieprzejezdna. Rzeka Lubatówka miejscami wystąpiła z brzegów, ulica Podkarpacka (most na obwodnicy) jest przejezdna.\nWielu mieszkańców miejscowości Głowienka, zostało odciętych od świata, w miejscowej szkole odwołano lekcje.\nZalana została piwnica w bloku przy ulicy Bohaterów Westerplatte 20c. – poinformował nas lokator budynku.\nPodjęto niezwłoczne działania mające na celu zminimalizowanie skutków powodzi. Z zalanych domów wypompowywana jest woda, stawiane są wały ochronne z worków z piaskiem. Synoptycy nie przewidują, by w ciągu najbliższych 12 godzin pogoda uległa poprawie. W dalszym ciągu zapowiadane są opady deszczu, jednak poziom wód w Wisłoku i Lubatówce opada.\nW sprawie otrzymania worków z piaskiem należy dzwonić na numer kontaktowy Straży Miejskiej w Krośnie tel. 13 4320414 oraz do Państwowej Straży Pożarnej 998 lub 13 43 663 08. Sytuację na bieżąco monitoruje Miejskie Centrum Zarządzania Kryzysowego\nPrzeczytaj także: Krosno i wielka woda\nZdjęcia z dnia 16 maja 2010, godzina 21:00 - 22:30\nZdjęcia z dnia 17 maja 2010, godzina 09:00 - 11:30\nBiałobrzegi, Stadion Karpat, Park ul. Grodzka, kładka na ul. Fredry\nFoto: SJ, Łukasz Jaracz, Łukasz Pelczar, Piotr Dymiński\ncytuję:..."jest miło... przeprowadzę się chyba do krosna bo u mnie takich imprez wodnych nie uświadczę..."\n-I obyś durna pało takich "imperz wodnych" nie uświadczył\nNapisane przez j, maj 17, 2010\nCzyżby bałwochwalstwo (koronacja obrazu) tak szybko dało o sobie znać ?....\n-------Link został usunięty--------\n-Co ma do tego koronacja obrazu?\nPoprostu macie poziom inteligencji = IQ dżdżownicy, mato.y!\nZgłoś nadużycie Sławomir poniedziałek, 17, maj 2010 19:51 Link do komentarza\nZgłoś nadużycie j poniedziałek, 17, maj 2010 17:30 Link do komentarza\njest miło... przeprowadzę się chyba do krosna bo u mnie takich imprez wodnych nie uświadczę...\nZgłoś nadużycie jozekzbagien poniedziałek, 17, maj 2010 16:32 Link do komentarza


Zasady SEO – poznaj 7 podstawowych przykazań pozycjonera | EACTIVE\nPozycjonowanie stron WWW to temat niezwykle obszerny, który spędza sen z powiek nie jednemu specjaliście SEO oraz właścicielowi strony internetowej. Na dodatek, Google nie ułatwia sprawy, strzegąc sekretu zasad działania swojego algorytmu. Zmieniły się czasy, gdy wyszukiwarka brała pod uwagę tylko kilka najważniejszych aspektów. #wiemyjak\nDzisiaj, by dobrze wypozycjonować stronę trzeba działać na wielu frontach jednocześnie i łączyć działania ściśle techniczne z tymi nieco bardziej kreatywnymi. Dziś pokażemy Ci 7 zasad SEO, których powinien przestrzegać każdy pozycjoner.\nJeżeli chcesz, by Twoja witryna miała szansę w starciu z konkurencją, zajmij się tytułami każdej podstrony. Tytuł danej podstrony powinien jak najprecyzyjniej ukazywać to, co użytkownik na niej znajdzie. Staraj się, by tytuły nie miały więcej niż 50 znaków i zawierały słowo kluczowe. Jeżeli tak się stanie, Google automatycznie je przytnie i nie będzie to wyglądać zbyt atrakcyjnie na liście z wynikami wyszukiwania. Tytuł jest ważny nie tylko pod kątem użytkownika – roboty Google, które stale “patrolują” sieć i analizują strony internetowe, patrzą na witryny z tytułami przychylnym okiem. Ta niezbyt skomplikowana czynność może przynieść Ci wiele korzyści w postaci lepszych efektów pozycjonowania. Tytuł podstrony powinien znaleźć się w sekcji <head>.\nElement, który jest stosunkowo podobny do zasady powyżej, czyli nazywania każdej z podstron. Meta Tag description to krótki opis Twojej strony, który wyświetla się w wynikach wyszukiwania Google. Jeżeli z jakiegoś powodu postanowisz zrezygnować z description, wyszukiwarka sama wybierze najlepszy, według niej, fragment witryny. Nie zdziw się więc gdy będzie on odbiegał od tego, o czym traktuje strona WWW. Dobry description to taki, który zachęca użytkownika do kliknięcia i ma nie więcej niż 155 znaków. Dobrze też, gdy znajdzie się w nim słowo kluczowe oraz CTA (call to action). Description podobnie jak tytuł powinien znajdować się w sekcji <head>.\nJeżeli omawiamy zasady SEO nie można nie wspomnieć o przyjaznych adresach URL. Adresy na Twojej stronie powinny być krótkie i przejrzyste. Najlepiej, gdy znajdują się w nich słowa kluczowe, wskazujące na to, co dana witryna omawia. Przyjazne linki nie dość, że bardzo dobrze działają pod względem SEO, to mają też duży wpływ na użytkowników. Gdy widzą oni, krótki i przejrzysty adres stron, są w stanie go zapamiętać i w razie potrzeby wrócić. W przypadku adresu www.strona.pl/index.php?zmienna1=a&zmienna2=b może być już z tym troszeczkę trudniej. Warto więc zamieniać tego typu “potworki” na przyjazne adresy URL, które łatwo zapamiętać. Jeżeli zarządzasz stroną poprzez popularny CMS WordPress możesz włączyć funkcję odpowiedzialną za automatyczne tworzenie przyjaznych adresów URL. Znajdziesz ją w: Ustawienia > Bezpośrednie odnośniki > Nazwa wpisu. Przeczytaj: Co to jest adres url strony i jak powinien wyglądać?\nNie ma dobrej strony internetowej bez unikatowych i wartościowych pod względem merytorycznym tekstów. Co się okazuje, przydają się one również podczas pozycjonowania witryny, dlatego należy zwrócić na nie szczególną uwagę. Ważne, żeby rozwiązywały konkretny problem i dawały użytkownikowi odpowiedź na jego pytania. Oprócz tego powinny zawierać w sobie ustalone słowa kluczowe, które występują w naturalnej i odmienionej formie. Przy tworzeniu tekstów na stronę pamiętaj również o nagłówkach H1-H6. Wyszukiwarka postrzega nagłówki jako miejsca szczególnej wartości, przy których warto się zatrzymać. Powinny więc one oddzielać od siebie kolejne paragrafy tekstu. Wyjątkiem jest tylko nagłówek H1, który odpowiada za tytuł całej podstrony.\nNie można pozycjonować strony WWW bez mierzenia efektów przeprowadzonych działań. Do przestrzegania tej zasady służy wiele narzędzi, ale chyba najlepszym jest Google Analytics. Dzięki niemu możliwe jest bardzo szczegółowe mierzenie ruchu na stronie. Możesz poznać ilość użytkowników, wyświetleń witryny, źródła ruchu oraz to, jak na funkcjonowanie strony wpływają wprowadzane przez pozycjonera zmiany. Mnogość funkcji oraz filtrów może przyprawić o zawrót głowy. Ważną informacją jest to, że narzędzie jest bezpłatne. Do jego działania potrzebne jest tylko aktywne konto Google.\n7. Szybka i ładna witryna\nStrona internetowa oprócz tego, że powinna być zapełniona atrakcyjną treścią, musi również cieszyć oko użytkowników. Bez tego nikt nie będzie chciał jej odwiedzić, a wszelkie starania pozycjonerskie nie będą miały sensu. Podobnie jest z prędkością ładowania się konkretnych podstron. Czas ładowania strony musi być maksymalnie krótki, tak, by użytkownik nie zniecierpliwił się podczas ładowania zawartości witryny. Możesz go sprawdzić na bieżąco narzędziem Google Page Speed Test.\nJak pewnie się spodziewasz SEO jest zbyt skomplikowane, by objąć je kilkoma zasadami. Staraliśmy się jednak przekazać Ci absolutne podstawy, bez których nie ma sensu startować z jakimikolwiek działaniami pozycjonerskimi. Musisz jednak sobie uświadomić, że pozycjonowanie stron jest procesem, który cały czas trwa. Specjalista SEO musi więc być elastyczny i dynamicznie reagować na zmiany algorytmu oraz działania konkurencji.\n24/04/2018 o 11:45\nWiedza jak najbardziej przydatna. Zasady zebrane w jasny i zrozumiały sposób. Dopiero zaczynam interesować się tematem seo, ale już wiem na co zwracać uwagę.\n10/07/2017 o 17:09\nZ podstawowych zasad SEO dodałbym jeszcze strategię linkbuildingu, bez tego ciężko dać stronie odpowiedniego kopa.


Poduszka Cabochon 45 x 45 cm - Poduszki - Castorama\nPoduszka Cabochon 45 x 45 cm\nKod: 741578 Porównaj Do porównania\nPoduszka GoodHome Cabochon ma niepowtarzalny wzór w piękne kwiaty i nowoczesne wzornictwo. Jest również przedmiotem, który łączy w sobie dwie funkcje: estetyczną i praktyczną. Poduszka ta jest dobrym wyborem dla zwolenników praktycznych dodatków oraz wielbicieli poobiednich drzemek. Z naszej oferty możesz wybrać także inne pasujące kolorystycznie wzory poduszek dekoracyjnych.\nNr referencyjny CUS/CAB/MULTICOLOR\nMateriał wykonania 54% len, 46% wiskoza\nKolor producenta różowy, zielony, niebieski\nPoduszka GoodHome Cabochon 45 × 45 cm jest przedmiotem, który warto umieścić na kanapie lub fotelu. Już samo to wystarczy, by zupełnie zmienić wystrój Twojego salonu lub sypialni. Poduszka dekoracyjna z serii Cabochon jest jednym z lepszych sposobów na ciekawą oraz funkcjonalną aranżację wnętrza. Sięgnij po nią przede wszystkim, jeśli jesteś wielbicielem nowoczesnego desingu. Kwiatowy wzór bardzo dobrze wygląda szczególnie na tle jasnych wnętrz. Każdej przestrzeni doda klasy oraz ciepła. Poduszka GoodHome Cabochon jest bardzo praktycznym sposobem aranżacji pomieszczenia. Z łatwością utrzymasz ją w czystości. Dzięki niej zwiększysz także swój komfort podczas wypoczynku. Nasza oferta obejmuje bardzo szeroki wybór kolorów oraz wzorów poduszek dekoracyjnych.


Papierowa Kraina: stycznia 2015\n"W trakcie pisania wszystko w opowiadanej przeze mnie historii stawało się jednym wielkim pożegnaniem, a kiedy już ja kończyłem, narastało we mnie wrażenie, że coś bardzo mojego, coś, czego do dziś nie potrafię nazwać, ale czego mi ciągle brakuje, zostało tam na zawsze. Piętnaście lat później nawiedziło mnie wspomnienie tamtego dnia. Zobaczyłem chłopca bładzacego pośród mgieł dworca Francia i imię Marina zabolało znowu jak swieża rana. Wszyscy skrywamy w najgłębszych zakamarkach duszy jakiś sekret. A oto moja tajemnica. "\nOscar jest całkiem zwyczajnym chłopakiem, który jak każdy nastolatek szuka sensu życia. Chodzi do szkoły z internatem, która wydaje sie prawie w ogólnie nie interesować chłopakiem. Wychodzi z niej kiedy chce, wraca, o której chce godzinie, nawet znika na kilka dni, ale i tak nikt sie tym nie przejmuje! No raj na ziemi, prawda? Główny bohater, aby wzbogacić początek opowieści posiada najlepszego przyjaciela, który tylko raz brał udział w jakimś wydarzeniu przez całą książke.\nPodczas jednego ze swoich długich spacerów i rozmyśleń Oskar spotyka przepiekną dziewczyne, której nigdy wcześniej nie widział. Głównym jej zainteresowaniem jest pisanie i pomaganie jak sie zdaje, chorowitemu ojcu. Oprócz tego dla przyjemności odwiedza cmentarz. Mimo, że na początku Marina i chłopak nie mają wspólnych tematów, od razu stają sie przyjaciółmi!\nMoim zdaniem akcja ciut za szybko sie toczyła. Przed chwilą bohaterowie sie poznali, a po chwili zdarzały sie jakieś wydarzenia zupełnie od czapy. Mimo, że akcja książki toczy sie pod koniec XX w. miałam wrażenie, że były to bardziej odległe czasy ze wzgledu na zachowanie postaci oraz na opisy przepieknego miasta jakim jest Barcelona.\nTajemnica, która miała być "rodem z Frankensteina i XIX-wiecznych thrillerów", była po prostu dziwna. Nie wiem jak inaczej mogłabym to określić. Najbardziej mi sie podobało, kiedy został wyjaśniony znak czarnego motyla, który widniał na nie podpinanym nagrobku. Nie podobało mi sie natomiast w tej książce bardzo dużo, np. relacje miedzy głównymi bohaterami. Oskar zdawał sie ubóstwiać wrecz Marine, a ta zdawała sie mieć go w nosie.\nAutor: Kolorowa Kratka o 10:37 1 komentarz:\nMoje opowiadanie na konkurs :))\nPatrze w lustro i nie widze siebie\nMoże to dziecinne i bardzo głupie, ale od paru tygodni boje sie zasnąć. Już od dziecka ciemność mnie przerażała, ale ostatnio ten lek sie nasilił. Koszmary, które mnie nawiedzają są tak makabryczne i realistyczne, że nawet po przebudzeniu myślałam o wydarzeniach, które sie w nich odbywały.Powiadają, ze gdy rozum śpi, budzą sie demony. Tamtej nocy sie o tym przekonałam...\nPewnego razu podczas snu odwiedziła mnie zamaskowana postać. Chciałam uciekać, ale jak to czesto bywa w koszmarach, wtedy kiedy najbardziej cchesz sie poruszyć, stajesz sie jak sparaliżowany. Nie miałam wyboru, musiałam czekać na przebig wydarzeń. Szeroko otwartymi oczami wpatrywałam sie w to "coś", które stało zaledwie trzy metry ode mnie. Istota nadal nie ukazała swojej twarzy i w duchu serdecznie za to dziekowałam. Chciałam jednak, żeby coś sie w końcu wydarzyło, bo ta cisza była jeszcze bardzij przerażająca nisz postać przede mną. Po chwili strzyga zaczeła sie do mnie przybliżać, powoli zupełnie jak na filmach. Jednocześnie swoją nienaturalnie długą reką, która siegała mu do kolan, zaczął zdejmowć maske, która leżała na nim jak druga skóra. Wyhaczyłam jeden nic nie znaczący szczegół: nie posiadał paznokci. Na koniuszkach palców znajdowało sie tylko gołe mieso. A wszystkie jego ruchy oświetlała blada poświata ksieżyca, którego światło przebijało sie przez okno.\nMaske zdejmował powoli, jakby chciał mi zrobić na złość. Jednak wiedziałam, ze to nie o to chodzi. Słyszałam rozrywającą sie skóre, która jak podejrzewałam musiała zostaćna tym okryciu na twarz. Jednocześnie do moich nozdrzy dotarł potworny smród, zupełnie jakby w pobliżu rokładało sie jakieś zwierze. Zastanawiało mnie to czy go to boli, bo nawet jeśli tak to nie było można tego po nim poznać. Robił to jakby od niechcenia.\nW końcu nadszedł ten moment, na ktory czekałam . Maska została zdjeta. Oglądałam mnustwo horrorów, w których głównym tematem była krew i flaki, ale zobaczyć takie coś na własne oczy...\nPotwór nie miał oczu jak każde przecietne stworzenie. Zamiast tego miał wgłebienia, jakby ktoś włożył mu tam dwa palce. Przez zamkniete, wrecz zaciśniete usta nie mogłam zobaczyć jego zebów. W ogóle czemu chciałam je zobaczyć? Nosa tak jak oczu także nie posiadał. Jednak to nie wymienione wyżej cześci twarzy były najbardziej przerażające, tylko jego skóra. Na twarzy to praktycznie jej nie było, zostały tylko te fragmenty, które nie dały rady sie odczepić i zwisały bezwładnie niczym kawałki miesa. Za to skóra na choćby na rekach była nienaturlnie biała i wydawało sie, że twarda i gładka,a także lodowato zimna. Gdy na nia patrzyłam, modliłam sie, żeby tylko mnie nie dotknął. Nie wiem, czemu ale to właśnie ta skóra była dla mnie najobrzydliwsza.\nW końcu znalazł sie pare kroków przede mną. Pochylił sie w moją strone, jakby chciał mnie pocałować, a ja już ledwo wytrzymywałam ten smród, który pochodził właśnie od niego. Zbliżył sie do mojego ucho i wyszeptał: "Wpuść mnie".\nObudziło mnie poranne słońce, które raziło mnie w oczy. Wczoraj zapomniałam zasłonić okno. Chciałam ziewnąć i sie przeciągnąć jak zawsze mam w zwyczaju, ale moje ciało nie zareagowało. Tak jak w moim śnie zostało sparaliżowane. Panika zaczeła mi szeptać najgorsze scenariusze, ale przestałam jej słuchać i zaczełam myśleć racjonalni. To tylko sen, zaraz sie obudzisz. Nie bądź głupia! Jednak przebudzenie nie nadchodziło. Z biegiem czasu miałam coraz gorsze przeczucia. Nagle moje ciało zaczeło sie podnosić. To przecież nie ja! Nie ja! Chciałam sie zatrzymać, lecz moje starania były daremne. Musiałam sie poddać tej obcej sile, która kierowała moim ciałem. "Zmierzałam" w strone drzwi, które prowadziły do korytarza, a nastepnie trafiłam do łazienki. "Obróciłam sie" w strone lustra i gdybym miała mozliwoś kontrolowania swojego ciała, na pewno zemdlałabym, albo darłabym sie w niebo głosy. Nie zobaczyłam swojego odbicia. Zamiast niego ujrzałam twarz bez oczu i nosa, z poszarpaną i zakrwawioną twarzą. Tym razem stwór nie miał zaciśnietych ust, tylko wyszczeżone w usmiechu. W końcu zobaczyłam jego zeby. Krótkie i ostre. Istota wydaje sie zadowolona, wrecz szcześliwa. Nabija sie ze mnie!\nMoje ciało odwróciło sie od lustra i wróciło z powrotem na korytarz. Kątem oka zobaczyłam, że moje rece są normalnej długości i posiadam paznokcie!\n"Schodze na dół i zmierzam w kierunku kuchni. Widze rodziców, którzy wykonują swoje zwykłe poranne czynności. Mama robi kanapki, a tata czta gazete, popijając kawe.\n-Dzień dobry, kochanie. Jak sie spało?- odezwała sie mamana mój widok.\nJaki głos ma ta istota, którą widziałam w lustrze? Czy ona w ogóle umie mówić ludzkim głosem? Przypomniało mi sie jak powiedziała te dwa słowa w moim śnie. Nie przypominam sobie brzmienia jego głosu.\nGdy usłyszałam swój własny, ogarneło mnie przerażenie.\n-bardzo dobrze, dziekuje- nawet "zdobyłam sie" na uśmiech.\nNagle "siegam" po nóż. Wszystko zaczyna sie dziać w zawrotnym tempie. Moja reka, która trzyma narzedzie znalazła sie przy gardle taty. Jednym zamaszystym ruchem przebiłam mu skóre, krew trysneła we wszystkie strony zachlapując mnie, i połowe kuchni. Nie żyje. Chciałam jakoś temu zapobiec, ale nie miałam tyle siły. Zanim mama zdążyła zobaczyć co sie dzieje, "wbiłam" nuż w jej plecy. Od razu bezwładnie upadła na podłoge. Jednocześnie poczułam, że znowu moge sie ruszać. Odzyskałam kontrole! I nagle zdałam sobie sprawe w jakim znalazłam sie położeniu. Krew, rodzice, nóż... Nie żyją! Zostali zamordowani moją reką!\nOstatnie co pamietam to syreny policyjne.\nObudziłam sie w całkiem mokrej pościeli. Codziennie ten sam sen od lat. Wstałam, zeby sie ogarnąć po śnie. Podeszłam do lustra nie patrząc w nie. Drzwi do mojej sypialni otworzyły sie. Weszła moja ulubiona pielegniarka, któa jako jedyna zdaje sie mnie nie bać. W szpitalu psychiatrycznym jestem chyba najgroźniejszym okazem. Mają racje, że sie mnie boją.\n-Jak sie dzisiaj czujesz słonko? -powitała mnie z promiennym uśmiechem.\nW końcu spojrzałam w moje odbicie. Poszarpana twarz bez oczu uśmiechneła sie.\n-Brdzo dobrze, dziekuje- odpowiedziałam.\nAutor: Kolorowa Kratka o 07:34 1 komentarz:\nNie trudno jest napisać recenje książki, która wywarła na Tobie tak wielkie wrażenie jak Ręka mistrza. Z początku może sie wydawać całkiem zwyczajna, a nawet nudna. Pewien meżczyzna w bardzo krótkim czasie traci prawie wszystko co dobre w swoim życiu: reke, prace, żone. Za namową dr. Kamena postanawia obudzić w sobie jakąś pasje. Okazuje sie, że jest to pasja do tworzenia. Dgar postanawia przeprowadzić sie na jakiś czas na prawie bezludną wyspe, która nazywa sie Duma Key, aby uporządkować swe myśli i popracować nad nowo odkrytym talentem. I właśnie w tej cześci historii zdarzenia stają sie bardziej intrygujące i chcemy dowiedzieć sie o tej tajemniczej wyspie coraz wiecej, iż okazuje sie, że to nie Edgar Freemantle wybrał Dume Key za swój nowy dom, to ona wybrała jego...\nNajbardziej polubiłam postać starszej pani, czyli Elizabeth Eastlake, do której cała wyspa należy. Poruszyło mnie to, że przez całe swoje życie mogła polegać tylko na sobie, ukrywając zdarzenia, które zdarzyły sie, gdy była jeszcze małą dziewczynką. A to wszystko dlatego, że chciała ochronić ludzi, nawyt tych, których nie zdąrzyła lepiej poznać. Opiekował sie nią Wireman, który wkrótce staje najlepszym przyjacielem Edgara. On także ma feralną przeszłość, tajemniczą i straszną. Jego także zdołałam polubić ze wzgledu na jego poczucie humoru, które nieraz mnie rozwaliło,a także na to, że główny bohater zawsze mógł na nim polegać. Zawsze służył pomocną dłonią.\nSam Edgar wprawdzie nie był moją ulubioną postacią, ale zdołałam obdarzyć go sympatią. W dawnym życiu był człowiekiem zamożnym, miał żone, którą bardzo kochał, dwie córki, które były jego oczkiem w głowie. Po wypadku jego życie diametralnie sie zmieniło. Miał problemy psychiczne i z tego właśnie powodu jego żona od niego odeszła,a on został zmuszony sie wyprowadzić. Na wyspie odkrył swój najwiekszy talent: malowanie. Wszyscy go w tym wspierali, najbardziej jego córka Illy. Wkrótce okazuje sie, ze przestał panować nad tym co maluje. Jego obrazy zaczeły tetnić własnym życiem, same sie tworzyć, mimo, że jego reką. Z początku niczego nie podejrzewa i jest z siebie dumny, ale potem zaczyna go to przerażać i za wszelką cene pragnie to powstrzymać. Musi poznać tajemnice rodziny Eastlake, której nikt sie nie spodziewał.\nPierwsze 200 stron czytało mi sie powoli, bez emocji można tak powiedzieć. Ale to co sie działo potem... Czasami, gdy były opisane pewne nadnaturalne zdarzenia, przechodziły mi ciarki na plecach! Tym bardziej, gdy byłam sama w pokoju. W końcu doczekałam sie książi, która wzbudzi we mnie strach i jestem niezmiernie szcześliwa. Z reką na sercu moge napisać, ze dotychczas to moja ulubiona książka Kinga. Najlepiej sie przy niej bawiłam.\nAutor: Kolorowa Kratka o 04:17 Brak komentarzy:


Communiqué – Wikipedja, wolna encyklopedia\nCommuniqué – drugi album studyjny angielskiego zespołu Dire Straits, wydany w 1979, 9 miesięcy po popżednim albumie. Pod wieloma względami stanowi pżełom w stosunku do debiutanckiego Dire Straits. W kilku utworah można dodatkowo usłyszeć fortepian.\nObok kompozycji jak "Where Do You Think You're Going" (poruszającej temat tragedii miłosnej, ktury Knopfler rozwinął puźniej w utwoże "Romeo and Juliet") na albumie znalazły się pżeboje "Portobello Belle" i "Once Upon a Time in the West" (w kturym użyto łamanego rytmu reggae).\nPłyta jest innowacyjna nie tylko pod względem muzycznym, ale i tekstowym. Zwracają uwagę bardzo dokładnie dopasowane rymy – harakterystyczna ceha Knopflera jako autora tekstuw.\nWszystkie utwory napisane pżez Marka Knopflera.\nTę stronę ostatnio edytowano 28 lis 2014, 08:37.


Witamina E w powiększaniu piersi - Kupić kubki silikonowe do biustem\nSculptra - zatrzymaj piękno na długo Dziewczyny z małymi piersiami dużymi sutkami\nMasz małe piersi gwiazd z bardzo małymi piersiami, powiedzmy wzrost biust skojarzyć, aby zwiększyć swoje piersi. Mod Skyrim powiększania piersi powiększenie piersi u PMS, Liczba dziewcząt kto i jak zwiększyć swoje piersi chirurgia piersi po porodzie.\nRany – rodzaje, gojenie się, powikłania, szycie jak zwiększyć lato piersi\nChirurgii piersi w celu usunięcia piersi kozieradki kapsułki do powiększania piersi, ile plastikowa klatka piersiowa małe dziecko ssie. Ile są silikonowe piersi powiększenie piersi jodem, powiększania piersi z właściwego odżywiania obwód klatki piersiowej mniej niż normalnie u dziecka.\nJerzy Zięba o kłamstwach Jerzego Zięby Powiększanie piersi jest niebezpieczny lub nie Witamina E w powiększaniu piersi\nNosić małą klatkę piersiową Kapsułki powiększyć piersi, jak zrobić mniejszy biust Krem Eveline opinii powiększenie piersi. Jak zwiększyć skrzynia sprawuje władzę Tradycyjne metody powiększania piersi, jak zwiększyć piersi 2 do 10 dni jak zwiększyć piersi i nadać mu kształt.\nWITAMINA C - część 1 jak używać pigułki hormonalne zwiększają piersi\nMałe piersi z dużymi sutkami erotycznych jakie ćwiczenia masz pomógł zwiększyć piersi, powiększenie piersi po opadanie powiek Implanty w ilu pierś jest miękka. Daria Pynzar zwiększył swoją klatkę piersiową gdzie umieścić implanty w piersiach, niewielką przewagę piersi lub Wadą Collistar Intensywny Noc Serwatka do powiększania piersi.\nThe Black Eyed Peas - My Humps Mam małe piersi trądzik i włosy Witamina E w powiększaniu piersi\nŚwiecące implanty piersi powiększania piersi HIV, najseksowniejszych małe piersi Ulubione kremy do windy piersi. Raka piersi po operacji przez 3 lata niektóre oleje mogą zwiększyć piersi, Implanty w chirurgii piersi Krem z bólem w klatce piersiowej.\nJerzy Zięba o sokach z kapusty i z buraka powiększenie piersi krem\nPowiększenie piersi w Murmańsku Jak wybrać kostium kąpielowy dziewczyny z małymi piersiami, cena plastyczne biustu po porodzie ćwiczenia na powiększenie piersi. Operacja powiększania piersi w Yoshkar-ol zwiększenie piersi za pomocą nasion lnu, w co się ubrać z małymi piersiami i big ass jak podnieść piersi biustonosz silikonowy.\nPrelekcja nt. "Rak płuca. Wczesne wykrycie – dłuższe życie" metoda powiększania piersi\nJak długo trwa zabieg usunięcia piersi Powiększanie piersi korzeń prawoślazu, Woronin seria o powiększaniu piersi duże cycki vs małe cycki. Powiększanie piersi Kazań bogowie powiększenie piersi u orła, małe piersi z sutkami długich Witamina A pomaga zwiększyć piersi.\nCzy rak piersi jest wyleczalny? Operacja powiększania piersi ból czy Witamina E w powiększaniu piersi\nImplanty w piersi i raka piersi małe piersi sterczące sutki dziewczyny porno, Ćwiczenia, aby zwiększyć biust na siłowni Model z piersi silikonowego. Zalain krem piersią Przegląd Organic krem na powiększenie piersi, co trzeba nosić biustonosz z małymi piersiami Powiększenie piersi w cenach i Moskwie.\nFuture - PIE ft. Chris Brown Jak zwiększyć ćwiczenia mięśni klatki piersiowej\nImplanty piersi na kredyt jak zwiększyć piersi z ćwiczeń, Jak zwiększyć rozmiar piersi o 1 miesięcznie najlepszy chirurg do zabiegu powiększania piersi. Krem na powiększenie piersi w Omsku bielizna na bardzo małe piersi, Implanty piersiowe 150 ml Jakie ćwiczenia mogą zwiększyć piersi.\nWitamina E Którzy są gwiazdy zrobił powiększania piersi\nDuża skrzynia małe sutki powiększenie piersi w Taszkiencie cenie, ile to kosztuje, aby zwiększyć piersi Władywostok Ubierz dla najmłodszych z dużymi piersiami. Dla działek powiększania piersi Małe piersi kobiety, naga biała dziewczyna z małymi piersiami jak zwiększyć piersi w drmashnih warunkach.\nPiersi krem z gliceryną\nZobaczymy, czy blizny po powiększaniu piersi\nPowiększanie piersi szyszki chmielowe opinie


18. urodziny to kamień milowy dla dziewcząt i chłopców. Przecież to od tego wieku osiągamy pełnoletność i możemy przyjąć odpowiedzialność za dorosłe życie. Dlatego tak ważny wiek powinien być uczczony stylowo, w obecności wszystkich twoich najlepszych przyjaciół, rodziny i rewelacyjnego wystroju!\nNiektóre urodziny wybierają motywy na przyjęcie z okazji 18. urodzin, inne uważają, że lepiej zorganizować mega imprezę ze spersonalizowanym barem i dużą ilością dobrego jedzenia! Niezależnie od tych opcji ważne jest, aby przyjęcie było zgodne w każdym szczególe z Twoją osobowością i abyś czuł się nią spełniony.\nAby pomóc Ci zorganizować najlepszą 18-letnią imprezę w historii, wybrałem najlepsze motywy do zainwestowania w imprezę i więcej wskazówek, jak zaplanować tę wyjątkową chwilę. Sprawdź to i zainspiruj się!\n1. 18. urodziny z metalowymi balonami - Autor: Storgram\nJednorożec: +107 udekorowanych ciast i wspaniałych blatów na przyjęcie\nDekoracja z lat 60 .: jak zrobić, ponad 64 inspiracje na imprezę\nJakie są najlepsze motywy na przyjęcie z okazji 18. urodzin?\nNie jest obowiązkowe posiadanie motywów na przyjęcie z okazji 18. urodzin, ale jeśli uznasz, że przyjęcie logiki dekoracji, wzorów kolorów i elementów jest interesujące, możesz wybrać motyw, który reprezentuje Cię w każdym szczególe.\nTutaj wybrałem trzy najfajniejsze motywy na 18 urodziny, aby uczcić Twoje urodziny. Sprawdzić!\nTropikalne 18 urodziny\nWystrój na 18 urodziny w stylu tropikalnym jest idealny dla tych, którzy lubią świętować przyjęcie w ciągu dnia, z orzeźwiającymi napojami i słodyczami, a zwłaszcza: dobry basen do zabawy.\nZnany również jako impreza przy basenie, ten 18-letni styl imprezowy wymaga dekoracji z żywymi rdzeniami, takimi jak różowy, żółty i zielony (zbyt zielony, aby reprezentował lasy!). Tutaj również interesujące jest umieszczenie w dekoracji kwiatów i doniczek. Możesz mieć stojak lub drewniany stół, aby umieścić ciasto i udekorować urodziny!\n2. 18. urodziny o tematyce tropikalnej - Autor: Tua Casa\nAha, a jeśli lubisz flamingi, możesz użyć ich również na hawajskiej imprezie. Bardzo pasują do tematu!\nImpreza 18 jest bezpośrednio związana z balladą, kolorowymi światłami i mnóstwem rozrywki. Dlatego impreza neonowa jest jedną z najlepszych alternatyw na świętowanie Twojego dnia. Postaw na żywe kolory w połączeniu z czernią, które przykuwają uwagę i w wyjątkowy sposób przekształcają otoczenie.\n3. 18. urodziny z okazji rocznicy - Autor: Pinterest\nI nie zapomnij zadbać o ilość słodyczy na stole ze słodyczami, one robią różnicę w dekoracji, nawet w prostej dekoracji na 18 urodziny.\n4. Dekoracja z okazji 18. urodzin z luksusowym oświetleniem - Autor: Garota Silenciosa\nA jeśli masz mega imprezę, zainwestuj w dobre oświetlenie, z wieloma stołami i pięknymi detalami!\n18. urodziny inspirowane miastem\nNajgorętsze miasta na świecie, takie jak Nowy Jork, Paryż i Dubaj, są inspiracją do komponowania pięknych dekoracji na Twoje 18. urodziny.\nJeśli chcesz mieć kobiecą 18-letnią imprezę z super delikatnymi detalami, idealnym rozwiązaniem jest postawienie na różowy wystrój z dużą ilością metalicznych mebli, w najlepszym paryskim stylu.\n5. Dekoracja na 18. urodziny z papierowymi kwiatami i metalowym balonem - Autor: Elo7\nNowy Jork może być przedstawiony w Twoim temacie jako miasto, które nigdy nie śpi, więc organizujesz mega imprezę z dużą ilością dobrego i efektownego jedzenia w czarno-złotych kolorach.\n6. Dekoracja na 18. urodziny z motywem czarno-złotym - Autor: Pinterest\nA co z męskim przyjęciem na 18 urodziny?\nChłopcy zasługują na uczczenie tego dnia tak samo jak dziewczyny, czy to niesamowitą balladą, czy tematycznym przyjęciem męskim na 18.urodziny, pełnym wspaniałych elementów do świętowania swoich urodzin.\nImpreza 18-letniego mężczyzny może mieć dowolny z wyżej wymienionych tematów lub inspirować się zespołami, filmami i serialami. Wszystko jest warte!\n7. Dekoracja na 18. urodziny z balonów w kolorze czarnym, złotym i białym - Autor: Pinterest\nW tym przykładzie dekoracja przyjęcia 18-letniego mężczyzny była piękna w kolorze białym, czarnym, szarym i złotym. Jeśli wolisz, możesz wymienić złoto na inny preferowany odcień. Najważniejsze, żeby przyjęcie urodzinowe było niesamowite i zgodne z Twoim gustem.\nJak zorganizować proste i niedrogie przyjęcie na 18 urodziny?\nNie każdy chce zorganizować dużą imprezę, prawda? Czasami zorganizowanie prostego i niedrogiego przyjęcia z okazji 18.urodzin, na przykład imprezy pudełkowej, jest znacznie bardziej satysfakcjonujące i przyjemne.\nPonieważ jednak jest to tak ważny moment, będziesz musiał zrobić przynajmniej jeden stół ze słodyczami, aby zapisać ten moment w dobrym stylu. Nie potrzeba żadnych luksusów ani wielu przedmiotów dekoracyjnych, aby dodać różne detale. Dzięki prostym elementom można mieć piękną i efektowną dekorację na 18 urodziny!\nPierwsza wskazówka to wybranie pięknego narożnika domu, w którym można ustawić stół. I nie musi to być duży stół, przeciętny stolik czy nawet te kierownice z kółkami, jak ten poniżej, wyglądają pięknie.\n8. Prosty i niedrogi stół z tortem na 18 urodziny - Autor: Pinterest\nW tej dekoracji wózek zawiera tylko bardzo pięknie udekorowany tort, pasujące kwiaty i metalowe balony. To mały stolik kawowy, prosty i łatwy w wykonaniu!\nMówiąc o balonach, są one doskonałymi opcjami, aby wypełnić przestrzenie i uczynić wystrój jeszcze piękniejszym. Możesz zrobić łuk balonu wokół stołu z cukierkami i uzupełnić go światłami lub papierowymi kwiatami.\n9. Miej piękną dekorację na swoje 18 urodziny - Autor: Pinterest\nChodzi o to, aby nie przesadzić z ilością elementów w prostej i niedrogiej dekoracji na 18 urodziny. Wybierz szczegóły, które Twoim zdaniem są najpiękniejsze i ustaw stół wypełniony słodyczami. Wszyscy uwielbiają jeść przez całą imprezę. To jest pyszne!\nZarezerwuj miejsce na zdjęcia!\nKażde przyjęcie urodzinowe musi mieć specjalną oprawę do fotografowania przez gości. Może to być wzorzyste tło, ściana z balonami, a nawet zabawne znaki. Wygląda pięknie, a goście to uwielbiają!\nCiekawe, że tworzysz hashtag dla swojej imprezy i prosisz gości o użycie go podczas publikowania zdjęć. W ten sposób możesz zobaczyć wszystkie kliknięcia prostego 18 party. Postaw piękną sofę do dekoracji przyjęcia i piękną toaletkę.\n10. Zrób zdjęcie w tle z metalowymi balonami - Autor: Pinterest\nPasek jest pusty!\nW wieku 18 lat możesz mieć super spersonalizowany bar, aby świętować z przyjaciółmi. Oczywiście, żeby dobrze się bawić na przyjęciu, nie trzeba się „upijać”, przecież każdy chce wspominać ten moment z wielką radością. Więc uważaj na ilość napoju, dobrze?\nMożesz kupić spersonalizowane kubki i filiżanki, aby podarować je jako prezent urodzinowy na swoje 18. urodziny. W rzeczywistości metalowa słomka jest dobrą opcją do użytku w ciągu dnia. Środowisko Ci dziękuje!\n11. Bar na 18 urodziny ze spersonalizowanymi słomkami - By: Ideias Decor\nCo zaserwować na 18. urodzinach?\nLekkie i praktyczne opcje jedzenia. Ponieważ imprezy 18-latków to zwykle ballady, nikt nie będzie chciał zasiąść do obiadu przy czymś ciężkim, takim jak sosy i mięso. Ideałem jest oferowanie słynnych przekąsek , które są podawane na małych talerzach iw małych ilościach.\nAha, i nie zapomnij o słodyczach. Są niezbędne na Twoje 18. urodziny!\n12. Przekąski na 18 urodziny są świetne do obsługi gości - By: Celebrations At Home Blog\nZobacz naszą galerię z inspiracjami z okazji 18. urodzin\n13. Metalowe balony są piękne do dekoracji prostego 18. urodzinowego przyjęcia - Autor: Pinterest 14. Wybierz proste i niedrogie metalowe balony na 18. urodziny - Autor: Pinterest 15. Słodki tort do wykorzystania na 18. urodziny - Przez: Niestandardowe ciasta Jenelle 16. Wybierz temat swojego 18. urodzinowego tortu - Przez: Pinterest 17. Wybierz najlepszy, inspirowany miastem, 18. tort urodzinowy, aby impreza była bardziej spersonalizowana - Tekst: Dcore Você 18. Złoty i czarny tort urodzinowy z okazji 18. urodzin świetnie prezentuje się na przyjęciu - Autor: Pinterest 19. Tort urodzinowy z 18. urodzin - Autor: Publicinsta 20. Tort z 18. urodzinami z błyszczącymi i sztucznymi kwiatami - Autor: Pinterst 21. Tropikalny tort na 18 urodziny - Autor: Pinterest 22. Tło na 18. urodziny Zdjęcia z balonów - Tekst: Praktyczne wskazówki 23. Kreatywne zaproszenie na 18. urodziny - Autor: Pinterest 24. Koktajle na 18. urodziny - Tekst: Luccas Gobetti 25. Postaw na dekorację 18. urodzin z mnóstwem kwiatów i pięknych detali - Tekst: Pinterest 26. Fioletowy i różowy 18. urodziny - Tekst: Pinterest 27. 18. urodziny z beatles theme - Przez: Pinterest 28. Dekoracja na 18. urodziny z kwiatami i złotymi detalami - Przez: NusGram 29. Dekoracja na 18. urodziny może mieć piękne światła i kwiaty - Autor: Pinterest 30. Szaro-różowa dekoracja na 18 urodziny jest piękna do innowacji - Autor: Pinterest 31. Prosta i niedroga dekoracja na 18. urodziny - Autor: Decor Fácil 32. Prosta dekoracja na 18. urodziny - Autor: WebsTagram 33 Złoto i czerń Dekoracja na 18. urodziny - Przez: Storgram 34. Dekoracja na 18. urodziny Neon - Przez: Carol Afiune 35. Dekoracja na 18. urodziny - Przez: Pinterest 36. Dekoracja na 18. urodziny w czarno-złoty jest wszechstronny, elegancki i wspaniały - Autor: Decor Fácil 37. Prosta i niedroga dekoracja na 18. urodziny z papierowymi kwiatami - Autor: Styckie 38. Kolorowa dekoracja na 18. urodziny, styl tropikalny - Autor: Pinterest 39. Tropikalne przyjęcie urodzinowe na 18. urodziny może mieć piękne wzory flamingów - Autor: Revista VD 40. Hawajska impreza do udekorowania 18. urodzin - Tekst: Building Decor 41. Nowoczesny wystrój na 18. urodziny - Autor: Pinterest 42. Czarno-biała dekoracja na 18. urodziny - Tekst : Pinterest 43. Czerwono-złota dekoracja na 18. urodziny jest nowoczesna i piękna - Tekst : Pinterest 44. Dekoracja na 18. urodziny jest nowoczesna i piękna - Tekst: Villa Bisutti 45. Spersonalizowana babeczka wypełnia stół z cukierkami na 18. przyjęciu urodzinowym - Autor: Kelly Fontes 46. Kolorowe cukierki na basen na 18. urodziny - Autor: My little party 47. Słodycze z motywem Paryża na 18. urodziny - Autor: Pinterest 48. 18. urodziny w niebieskiej palecie kolorów - Tekst : Fabiana Moura 49. 18. urodziny znane są z niesamowitej ballady - Tekst: Unique 50. Miłego, prostego 18. urodzin z metalowymi balonami - Tekst: Pinterest 51. Kolorowe 18. urodziny z balonami i pięknym żyrandolem - Autor: Decor Fácil 52. 18. Urodziny z metalowymi balonami są piękne - Tekst : Pinterest 53. Męskie 18. urodziny wygląda pięknie w czerni i bieli - Tekst: Dcore Você 54. Również Twój dom może być udekorowany imprezą 18. urodziny - Tekst : Pinterest 55. 18. urodziny Larissy Manoela były kolorowe i cudowne - Tekst: Caras 56. 18. urodziny z metalowymi balonami - Przez: Dcore You 57. Czarno-biały mężczyzna 18 urodziny - Autor: Pinterest 58. 18. urodziny w stylu barowym - Autor: Tua Casa 59. Neonowe 18 urodziny - Autor: Karla Rudnick 60. Neonowe 18 urodziny z sparkles - Przez: Pinterest 61. 18. urodziny z wystrojem flamingów - Przez: Pinterest 62. 18. urodziny z ananasowymi babeczkami - Przez: Pinterest 63. 18. urodziny z personalizowanym ciastem - Przez: Kelly Fontes 64. Proste i niedrogie 18. urodziny - Przez: Pinterest 65. Tropikalne złote 18. urodziny - Przez: Pinterest 66. Jednorożec 18. urodziny z mnóstwem spersonalizowanych słodyczy - Przez: Ideias Decor 67. Stół ze słodyczami z metalowymi detalami do kreatywnej dekoracji 18. urodzin - Tekst : Publicinsta 68. Stół słodyczy na przyjęcie z okazji 18. urodzin jest piękny - Tekst: Pinterest 69. Stół słodyczy na przyjęcie z okazji 18. urodzin - Przez: Pinterest 70. Dekoracja na 18. urodziny z balonami i pięknymi detalami - Tekst: Pinterest


Dieta poprawiająca wrażliwość insulinową - odzywianie.info.pl\nCukrzyca typu drugiego należy do chorób cywilizacyjnych, na które cierpi coraz więcej osób. Podstępna choroba rozwija się na podłożu insulinooporności - najbardziej zaawansowanego zaburzenia wrażliwości insulinowej. Zmniejszenie wrażliwości insulinowej komórek organizmu prowadzi do sytuacji, w której insulina produkowana przez trzustkę nie może prawidłowo wypełniać swojej roli.\nInsulina jest jednym z głównych hormonów produkowanych przez trzustkę. Kontroluje ona transport glukozy do poszczególnych komórek organizmu, dbając o odpowiedni poziom cukru. Insulina jest też odpowiedzialna za przemiany glukozy niezbędnej do życia, biorącej udział w oddychaniu komórkowym. Cząsteczki glukozy przenikają do komórek za pomocą insuliny. Na powierzchni komórek organizmu znajdują się receptory insulinowe GLUT. Cząsteczki hormonu trzustkowego łączą się z receptorami, a wtedy glukoza może wniknąć do wnętrza komórki. Insulina nie jest potrzebna jedynie do przenikania glukozy do czerwonych krwinek i komórek układu nerwowego.\nPrzyczyny obniżenia wrażliwości insulinowej\nObniżenie wrażliwości insulinowej jest nazywane także insulinoopornością. Obniżenie wrażliwości insulinowej może być uwarunkowane genetycznie. Czasami organizm nie produkuje hormonu w prawidłowej formie, co występuje m.in. w przebiegu zespołu zmutowanej insuliny. Do rozwoju insulinooporności dochodzi również w następstwie zaburzeń hormonalnych prowadzących do nadmiaru w organizmie takich hormonów, jak kortyzol, glukagon, hormon wzrostu, parathormon, hormony tarczycy czy androgeny.\nDo znacznego wzrostu ryzyka wystąpienia insulinooporności dochodzi m.in. w następstwie rozwoju nadwagi i otyłości. Do czynników zwiększających ryzyko wzrostu oporności na insulinę należą także ciąża, niska aktywność fizyczna, wiek, płeć, alkohol i palenie tytoniu oraz stosowanie leków o działaniu diabetogennym. Przyczyną rozwoju insulinooporności może być także wysokokaloryczna dieta.\nInsulinooporność, czy też obniżona wrażliwość na insulinę polega na tym, że receptory GLUT odpowiadające za przepuszczanie glukozy do wnętrza komórki, są uszkodzone i nie reagują prawidłowo na insulinę. Trzustka produkuje ten hormon w prawidłowych ilościach, a w przypadku cukrzycy typu II nawet w nadmiarze, a mimo to glukoza nie może przeniknąć do komórki.\nNieleczona insulinooporność prowadzi do produkowania większej ilości insuliny przez trzustkę. W późniejszym czasie dochodzi do wzrostu poziomu cukru we krwi i rozwoju cukrzycy typu II. Odpowiednia dieta w przebiegu insulinooporności pomaga zwiększyć wrażliwość komórek na ten hormon oraz zmniejszyć objawy tego niebezpiecznego zjawiska, a tym samym zapobiec rozwojowi cukrzycy typu II.\nW pierwszej kolejności pacjentom zaleca się wyeliminowanie czynników ryzyka insulinooporności, na które mają wpływ, a zatem zrezygnowanie z używek, prowadzenie aktywnego trybu życia i stosowanie zbilansowanej diety zamiast wysokoenergetycznej. Im wyższy indeks glikemiczny, tym szybciej wzrasta poziom cukru we krwi, dlatego osobom cierpiącym na obniżoną wrażliwość na insulinę poleca się spożywanie produktów o niskim IG.\nDieta dla opornych na insulinę\nDieta w przebiegu insulinooporności powinna przede wszystkim dostarczać organizmowi odpowiednich składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania, w tym potasu, magnezu, wapnia, białka i błonnika. Dieta wymaga wykluczenia niezdrowych, wysoko przetworzonych produktów, które posiadają wysokie IG i wprowadzenia do diety świeżych produktów.\nPodstawą jadłospisu powinny być warzywa z wysoką zawartością błonnika, które nie zawierają skrobi. Warzywa bogate w skrobię, takie jak ziemniaki, spożywane w nadmiarze powodują szybki wzrost glukozy we krwi. Zamiast produktów bogatych w skrobię warto wybierać produkty zawierające dużo błonnika, np. brokuły, kapustę, paprykę i grzyby. Pomagają one zrównoważyć poziom cukru we krwi.\nDrugim ważnym elementem diety osób cierpiących na insulinooporność są produkty zbożowe z pełnego ziarna oraz nasiona i orzechy. Ze względu na wysoką zawartość błonnika, podobnie jak warzywa pomagają zrównoważyć poziom cukru we krwi, a przy tym wspierają procesy trawienne. Produkty pełnoziarniste, nasiona roślin strączkowych, nasiona dyni i słonecznika powinny znaleźć się w codziennym jadłospisie.\nAntyoksydanty, zwane też przeciwutleniaczami, znajdują się m.in. w winogronach oraz w owocach jagodowych. Przeciwutleniacze mogą znacznie zmniejszyć niewrażliwość na insulinę, poprzez usuwanie wolnych rodników i poprawę wydajności komórek. Warto zatem spożywać owoce sezonowe, w tym truskawki, jagody i agrest. Z drugiej strony należy mieć na uwadze, że owoce jagodowe zawierają fruktozę - podobnie jak inne owoce - dlatego powinny być spożywane z umiarem. Do antyoksydantów należą również polifenole zawarte w winie - choć alkohol w nadmiarze sprzyja rozwojowi insulinooporności, wino spożywane w niewielkich ilościach i niezbyt często może korzystnie wpływać na poprawę wrażliwości insulinowej.\nTłuszcze trans zdecydowanie niekorzystnie wpływają na zdrowie, natomiast kwasy tłuszczowe omega-3, są koniecznym składnikiem zbilansowanej diety. Znajdziemy je na przykład w tłustych rybach i siemieniu lnianym. Pomagają one zmniejszyć niewrażliwość organizmu na insulinę.\nPostaw na proteiny\nOprócz błonnika w diecie osób chorych na insulinooporność powinny znaleźć się proteiny. Białko pomaga uregulować poziom cukru i utrzymać masę mięśniową na prawidłowym poziomie. Produkty bogate w proteiny, takie jak mleko, ryby, orzechy i nasiona powinny być włączone do diety mającej na celu zwiększenie odporności na insulinę.\nNic nie zastąpi nawodnienia\nPrawidłowe nawodnienie organizmu to podstawa do zachowania dobrego zdrowia. Dlatego bez względu na to czy już cierpisz na insulinooporność, czy dopiero zostały stwierdzone pierwsze symptomy obniżenia wrażliwości na insulinę, pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu. Wiele osób nie pije dostatecznej ilości wody poprzestając na napojach, które zamiast nawadniać odwadniają organizm. Zaleca się spożywanie około 2 litrów wody zmineralizowanej dziennie. Jednak nawet picie samej wody nie zawsze właściwie nawodni organizm! Jak najskuteczniej nawodnić organizm? Pijąc wodę ze szczyptą wartościowej soli (szklanka wody plus mała szczypta nieprzetworzonej soli np. himalajskiej, kłodawskiej kamiennej, czy morskiej plus trochę miodu plus ewentualnie sok z cytryny). Takich szklanek kilka dziennie, w odstępach czasowych. Tak wypity roztwór zatrzymuje wodę w organizmie, nawadniając go.\nProdukty wykluczone z diety\nW przebiegu insulinooporności konieczne jest wykluczenie spożywania takich produktów, jak cukier i wszelkie produkty, które go zawierają. Czasami cukier występuje pod innymi nazwami - np. syropu glukozowo-fruktozowego. Nie warto spożywać słodyczy, produktów o niskiej zawartości błonnika oraz smażonych potraw - utrudniają poprawę wrażliwości na insulinę i mogą jedynie pogłębić problem.\nNa liście zakazanych produktów znajdują się także soki z dodatkiem cukru, napoje gazowane, napoje energetyczne i tym podobne. Lepiej zastąpić je wodą, bo zawarte w nich składniki sprzyjają rozwojowi oporności na insulinę.\nOsoby cierpiące na insulinooporność powinny unikać produktów z białej mąki. Zawierają one niewiele błonnika i szybko przyswajalne węglowodany, które w krótkim czasie powodują gwałtowny wzrost cukru we krwi. Podobny wpływ na zdrowie mają warzywa bogate w skrobię oraz żywność typu fast food i żywność przeznaczona do przygotowania w mikrofali (nawet jeżeli wygląda zdrowo, zawiera mnóstwo sztucznych dodatków do żywności i ukryty cukier).\nWarto skonsultować się z dietetykiem, który ułoży indywidualny plan żywieniowy dostosowany do potrzeb i preferencji kulinarnych oraz do budżetu. Typowa dieta poprawiająca wrażliwość organizmu na insulinę opiera się na świeżych produktach zawierających dużo błonnika i białka, a niewiele cukru. Unikanie cukru rafinowanego oraz tłuszczów trans to prosta droga nie tylko do smukłej sylwetki, ale także do dobrego zdrowia.


Teatr, to jest takie miejsce, w którym mocniej bije serce…\nObchodzimy Dzień Matki, Dzień Ojca, Babci i Dziadka, Dzień Wiosny… Teatr też ma swój dzień. Od 1961 roku 27 marca świętujemy Międzynarodowy Dzień Teatru.\nTeatr łączy w sobie słowo, obraz, ruch i muzykę. Gdy bierzemy udział w sztuce, angażujemy wszystkie zmysły. Dzieci bardzo lubią oglądać spektakle, lubią kontakt z żywym aktorem. Jeszcze bardziej lubią jednak same tworzyć przedstawienia. Zabawa w teatr oddziałuje na sferę emocjonalną, sprzyja ćwiczeniu wyrażania uczuć, wspomaga spontaniczną aktywność, a także usprawnia komunikację i współpracę w grupie. Liczy się zabawa, współpraca i przyjaciele!\nW naszej szkole również nie mogło zabraknąć świętowania tego niezwykłego dnia. Samorząd Uczniowski wraz z opiekunami przygotował na korytarzu parteru specjalne miejsce na teatralne niespodzianki. Przez dwa dni – od 24.03 – 25.03.2022 r. na przerwach, na korytarzu parteru wrzało jak w ulu. To uczniowie klas 1-4 zostali zaproszeni do ZABAWY W TEATR! Były parawany dla aktorów, parawany dla teatrzyków kukiełkowych, pacynkowych., miejsce dla widzów. Kącik - garderoba pełna kostiumów dla małych artystów… Brakowało tylko reflektorów.\nNasi najmłodsi pełni radości i ekscytacji przymierzali kostiumy, maski, peruki. Brali do ręki rekwizyty, kukiełki i pacynki. Jedni siadali na widowni, a drudzy wcielali się w improwizowane role. Królował śmiech i wspaniała zabawa. Uczniowie klas młodszych wykazali się wspaniałą wiedzą teatralną rozwiązując Quiz teatralny. Chętnie kolorowali przygotowaną kolorowankę przedstawiającą scenę. Dorysowywali dekoracje, wymyślone scenki teatralne. Gotowe rysunki można było podziwiać na wystawie.\nNastępny Dzień Teatru za rok, ale już w kwietniu odbędzie się w naszej szkole Konkurs Recytatorski, a z okazji Dnia Ziemi Samorząd Uczniowski zaprosi najmłodszych na spektakl pt. „Ziemia u lekarza”. Miłość do słowa mówionego niech trwa!\nDzień Teatru: Przeczytaj więcej\nUwaga!!!: Przeczytaj więcej\nNadszedł długo oczekiwany dzień. Pierwszy Dzień Wiosny! Zabawny, wesoły dzień! Szkoła ozdobiona kwiatkami, powitalnymi transparentami. Szkoła pachnąca wiosennymi kwiatami rosnącymi na parapetach w sali Pierwszaków czekała na tę chwilę. 21 marca 2022 r. na pierwszej lekcji pewien bociek mocno stukał do drzwi sal lekcyjnych uczniów klas 1-3. Był listonoszem, który roznosił listy od Pani Wiosny! Najmłodsi uczniowie odczytywali listy adresowane do swojej klasy. W kopercie było też piórko – podarunek od bociana.\nPierwszego Dnia Wiosny dziewczynki przyszły do szkoły ubrane w spódniczki, sukienki, bluzeczki w kwiaty. Uczesane w wymyślne fryzury. Chłopcy przyszli kolorowo ubrani, w śmiesznych nakryciach głowy albo z odlotową fryzurą.\nW klasach 1-4 uczniowie wybrali spośród dziewczynek danej klasy - jedną uczennicę, która była Panią Wiosną! Wystrojone Panie Wiosny – stanęły do pamiątkowego zdjęcia we wdzięcznych pozach na schodach szkoły. Jak modelki!\nWielu uczniów swoje przybory szkolne, śniadaniówki, zeszyty oraz podręczniki przyniosło w jakimś zabawnym pojemniku, zamiast w plecaku. Były… wiklinowe koszyki, wiaderka, garnki, torebki, walizki, poszewki na poduszki, śpiwór, deskorolka, koszyk sklepowy, wózek sklepowy, wózek dziecięcy, a nawet taczki, czy… namiot. Niezwykłe pomysły! Brawo za kreatywność!\nPonadto chętni uczniowie od klasy II do VIII, po wcześniejszym uzgodnieniu z nauczycielami, za zgodą Dyrekcji, prowadzili wybraną przez siebie lekcję. Niektórzy wspaniale się do tych lekcji przygotowali! Były różne zadania, ciekawe zagadki, lekcje pełne wrażeń! Rośnie przyszła kadra nauczycielska!\nUczniowie klas 1-3 oraz przedszkolaki mieli również przygotowane wiosenne kolorowanki.\nWspólne obchody przyjścia Pani Wiosny przygotował Samorząd Uczniowski wraz z opiekunami.\nŻyczymy wszystkim słońca na słonecznym niebie smaku, zapachu w codziennym chlebie. Ptaków, motyli i chwil radosnych, a w sercu zawsze zielonej wiosny!\nPIERWSZY DZIEŃ WIOSNY: Przeczytaj więcej\nKONKURS PRZYRODNICZY W KLASACH 1-3\nW dniu 17 marca 2022r. uczniowie klas 1-3 przystąpili do II etapu konkursu przyrodniczego „Przyjaciel przyrody”.\nKażdą klasę reprezentowało trzech uczniów, którzy w I etapie – klasowym otrzymali największą liczbę punktów. Konkursowicze losowali po cztery pytania a następnie odpowiadali na nie przed komisją. Czas na udzielenie odpowiedzi był ograniczony. Za każdą prawidłową odpowiedź otrzymywali jeden punkt. Pytania obejmowały zakres wiedzy objętej podstawą programową dla klas 1-3. Startujący w konkursie musieli wykazać się dużą wiedzą, nie tylko przyrodniczą ale również znajomością zagadnień ekologicznych. Poziom wiedzy był wysoki, dlatego nie obyło się bez dogrywek – czyli dodatkowych pytań. Te były już z kategorii trudne, ale niektórzy i na nie odpowiedzieli śpiewająco.\nW ten oto sposób wyłoniliśmy zwycięzców konkursu przyrodniczego. Konkursowicze otrzymali dyplomy oraz nagrody rzeczowe.\nI miejsce - Szymon Murzyn kl.1a\nII miejsce – Anastazja Konieczna kl.1a\nIII miejsce- Jacek Konieczny kl. 1b\nIV miejsce- Natalia Szpilka kl.1b\nI miejsce - Leon Panek kl.2b\nII miejsce- Michał Kęsek kl.2a\nIII miejsce- Karolina Murzyn kl.2b\nIV miejsce- Antonina Suder kl.2a\nI miejsce – Nadia Stasiak kl.3a i Adrian Duda kl. 3b\nII miejsce – Maria Panek kl.3a\nIII miejsce- Zuzanna Maj kl.3b\nIV miejsce- Adrian Leśniak\nEmilia Mazur kl.3a\nWszystkim uczestnikom konkursu GRATULUJEMY i zapraszamy za rok!\nKONKURS PRZYRODNICZY W KLASACH 1-3: Przeczytaj więcej\nJuż dziś 18 marca - Misterium Wielkopostne 2022\nZapraszamy na Misterium Wielkopostne w wykonaniu uczniów naszej szkoły!!!\nSzczegóły po kliknięciu na poniszy link:\nJuż dziś 18 marca - Misterium Wielkopostne 2022: Przeczytaj więcej\nDzień Świętego Patryka w naszej szkole!\n17 marca przypada Dzień Świętego Patryka - patrona Irlandii. Aby pokazać uczniom kulturę krajów anglojęzycznych, nauczyciele języka angielskiego wraz z uczniami przygotowali kilka niespodzianek.\nUczniowie przebrali się w kolor Irlandii - zielony, otrzymali koniczynkę oraz mogli wziąć udział w quizie z pyszną gorąca czekoladą. Dzień był bardzo pozytywny, zielony i wesoły.\nDziękujemy wszystkim za pomoc w organizację tego dnia, a szczególnie klasie 4b, 5b i 6b.\nKatarzyna Maślak, Dorota Knapik\nDzień Świętego Patryka w naszej szkole!: Przeczytaj więcej\nNiech dla ciebie słońce świeci. Niech ci czas radośnie leci.\nMuchy pod szyją, uśmiechy na twarzy, w rękach tulipany, symboliczne ordery uśmiechu i słodycze! Tak w dniu dzisiejszym witali nasze Panie i dziewczynki przedstawiciele męskiej części SU.\nW dniu 8 marca od wielu lat świętujemy Międzynarodowy Dzień Kobiet. Święto to od początku kojarzy się nam z tulipanami.\nTulipanowo było na przerwach i w salach. Chłopcy z każdej klasy wręczali swoim wychowawczyniom i koleżankom z klasy kwiaty, drobne upominki oraz składali życzenia. Piękny gest! Chłopcy zachowali się jak dżentelmeni! Na korytarzu szkolnym były zawieszone plakaty „Super dziewczyna”, na których chłopcy zapisywali imiona swoich ulubionych koleżanek z klasy. Dziewczynki ciekawie zerkały, czy jest tam ich imię. Pojawiły się też imiona nauczycielek. Miłe wpisy cieszyły oczy i serce.\nPamiętajmy, aby miłe słowo i szacunek okazywać Paniom i dziewczynkom nie tylko od święta!\nDzień Kobiet w naszej szkole: Przeczytaj więcej\nKonkurs matematyczny „Rachmistrz klas czwartych”\nDnia 7 marca w klasach czwartych odbyło się uroczyste podsumowanie konkursu matematycznego „Rachmistrz klas czwartych”. Uczniowie przebrnęli przez trzy etapy konkursu. W pierwszym etapie zmierzyli się z dodawaniem i odejmowaniem pamięciowym, w kolejnym mieli do pokonania 150 przykładów z mnożenia i dzielenia pamięciowego, natomiast trzeci etap składał się z działań pisemnych oraz zadań tekstowych. Wszyscy walczyli o tytuł Rachmistrza do ostatniego zadania …\nKonkurs był okazją do pogłębienia i utrwalenia wiedzy matematycznej, zwłaszcza tak ważnych w życiu codziennym rachunków pamięciowych. Udział w konkursie był nie tylko edukacyjny, ale spełniał też rolę pozytywnej zabawy i właściwie rozumianego współzawodnictwa. Wszyscy uczniowie wykazali się ogromną sprawnością rachunkową. Wyniki przedstawiają się następująco:\nI m. – Lena Łabędź\nII m. – Franciszek Knapczyk\nIII m. – Michał Murzyn\nI m. – Karol Zając\nII m. – Partycja Leśniak\nIII m. – Dariusz Murzyn\nTytuł „Rachmistrza klas czwartych” zdobyła Lena Łabędź z klasy IVa.\nBardzo dziękujemy Spółdzielni Uczniowskiej za ufundowanie nagród i słodkości!!!\nKonkurs matematyczny „Rachmistrz klas czwartych”: Przeczytaj więcej\nDziękujemy!!!: Przeczytaj więcej\nWiele województw w Polsce, wiele organizacji, wiele szkół organizuje pomoc dla potrzebujących uchodźców. Na Ukrainie od kilku dni trwa wojna.\nNasza szkoła również przyłączyła się do ogólnopolskiej akcji humanitarnej pomocy walczącej Ukrainie.\nNa terenie naszej szkoły rozpoczęliśmy zbiórkę darów. Zbieramy żywność: produkty żywnościowe do szybkiego przygotowania z długą datą ważności, żywność puszkowaną, makarony, kasze, ryże, cukier, płatki błyskawiczne. Zbieramy również środki pielęgnacyjne i higieniczne, środki myjące do ciała, pieluchy, ręczniki papierowe, jednorazowe naczynia i sztućce, antyseptyczne środki pierwszej pomocy.\nNasz apel o pomoc nie pozostał bez echa! Już pierwszego dnia akcji wielu uczniów, rodziców i nauczycieli przyniosło do szkoły paczki z darami! Posegregowane, popakowane, od razu zostały przewiezione do punktu zbiórki w Czasławiu. A stamtąd powędrują na granicę z Ukrainą. Dla potrzebujących!\nW imieniu Dyrekcji Szkoły, Samorządu Uczniowskiego i Opiekunów gorąco dziękujemy za pierwszy dzień zbiórki darów serca! Akcja nadal trwa!\nLiczy się każdy gest dobrej woli!\nPOMOC UKRAINIE: Przeczytaj więcej\nWyniki konkursu znajomości baśni klas IV\nDnia 24 lutego w klasach czwartych odbył się konkurs znajomości baśni. Zadaniem uczniów było udzielenie odpowiedzi na pytania, dotyczące utworów H. CH. Andersena, Ch. Perraulta, braci Grimm. W ramach wspólnej zabawy dzieci przebrały się za ulubionych bohaterów. W barwnym korowodzie przeszły po szkolnym korytarzu, wzbudzając zachwyt i podziw zwłaszcza wśród najmłodszych koleżanek i kolegów.\nAkcja była okazją do rozwijania zainteresowań czytelniczych, rozbudzania wyobraźni, poszerzania zasobu słownika i przypomnienia baśniowych postaci, które są nieodzownym elementem dzieciństwa.\nI m. - Magdalena Kaczmarczyk\nII m. - Martyna Galia\nIII m. - Franciszek Knapczyk\nI m. -Patrycja Leśniak\nII m. -Magdalena Jamróz,\nIII m. -Aleksandra Nowak\nWyniki konkursu znajomości baśni klas IV: Przeczytaj więcej


15 lat firmy LEK-AM! - Artykuły - Biotechnologia.pl - łączymy wszystkie strony biobiznesu\nRedakcja portalu, 25.04.2016 , Tagi: lek-am\nLEK-AM jako dostawca leków generycznych skupia się na modyfikacji leków, aby ich postać była bardziej przyjazna dla pacjenta. Firma dostarcza na rynek preparaty lecznicze w nowej formie i w przystępnych cenach. Ambicją fi rmy LEK-AM, specjalizującej się w produkcji leków generycznych jest wytwarzanie leków wysokiej jakości i ulepszenie istniejącej receptury. W Polsce leki traktowane są jak inne wynalazki, których ochrona patentowa standardowo trwa 20 lat. Z uwagi na rozwój biotechnologiczny, jaki dokonał się w ostatnich latach, można łatwo zauważyć, że dobrze opracowane leki generyczne mogą być bardziej „przyjazne” dla pacjenta od oryginalnych, które powstały ponad dekadę temu.\nW ofercie fi rmy LEK-AM znajduje się ponad 20 leków Rx, leki OTC (bez recepty), suplementy diety oraz dietetyczne środki spożywcze specjalnego przeznaczenia medycznego. Firma LEK-AM produkuje leki wykorzystywane w wielu obszarach terapeutycznych. Są to m.in. kardiologia, gastroenterologia, antybiotyki, psychiatria, urologia, pulmonologia i alergologia. Produkty te stanowią prawie 70% całkowitej sprzedaży fi rmy. - W przyszłości planujemy rozszerzyć ofertę leków sprzedawanych wyłącznie na receptę, wprowadzając na rynek preparaty, mające zastosowanie w leczeniu depresji, zaburzeń chorób układu krążenia, zaburzeń metabolizmu, nadciśnienia tętniczego, astmy, choroby wrzodowej, a także nowotworów - deklaruje Krzysztof Smolik, dyrektor zarządzający Sprzedaży i Marketingu.\nNależy podkreślić, że rok 2015 był szczególnie udany, gdyż zakończył się ponad 15%-owym wzrostem sprzedaży w porównaniu do roku 2014. Duży udział w tym sukcesie miały przyjęte przed kilkoma laty kierunki: wprowadzono szereg nowych produktów, wzmocniono wiele dojrzałych brandów, zdywersyfi kowano ryzyko erozji cenowej. Dodatkowym atutem jest ekspansja poza Polskę. Konsekwentnie kontynuując obraną drogę rozwoju, LEK-AM czerpie z dużych nakładów inwestycyjnych w obszarze R&D i w 2016 roku wprowadzi nowe produkty (w tym nowe leki na receptę), co zapewni fi rmie rozwój na dalsze lata.


15 czerwca ogłoszono oficjalne wyniki rywalizacji bydgoskich placówek oświatowych w ekologicznych projektach realizowanych przez Miasto Bydgoszcz. Jednym z projektów był przegląd na małą formę sceniczną PRZYRODA NA WAGĘ ZŁOTA.\nW lutym na scenie w Pałacu Młodzieży zaprezentowało się około 500 młodych artystów z kilkudziesięciu szkół i przedszkoli. Każdego roku młodzi twórcy zaskakują pomysłem, aranżacją i scenografią, sposobem prezentacji oraz wrażliwością. Jak zawsze było pięknie, ekologicznie i inspirująco.\nNasz TEATR MALUCHA wziął udział w przeglądzie i przygotował przedstawienie „Świat woła o pomoc!”.\nMiło nam poinformować, że aktorzy z kl. 2b i 2c zajęli III miejsce w kategorii klas I-III.\nHalina Papke. Małgorzata Trojanowska