Jak szybko przytyć bezpiecznie i skutecznie? - Pepsi Eliot\n104 218 426\nI DO TRZYMANIA DOBREJ WAGI!\nPepsi Eliot 25 września 2019 21\nChociaż wiele osób ma nadwagę lub jest otyłych, nie brakuje ludzi, których problemem jest zbyt niska masa ciała i niemożność przytycia. To dolegliwość zdrowotna o tyle poważna, że może być równie niezdrowa, co otyłość. Zresztą nawet osoby, które nie są wychudzone według klinicznych kryteriów, często chcą nabrać masy mięśniowej lub „kształtów”.\nNiedowaga z definicji oznacza deficyt kilogramów będący ekwiwalentem BMI niższego niż 18.5. Jest to stosunek masy ciała i wzrostu oznaczający wagę zbyt niską by zachować optymalne zdrowie. Dla przypomnienia: nadwagę oznacza BMI powyżej 25, a otyłość BMI wynoszące 30 i więcej.\nOczywiście warto mieć na uwadze, że nie wszyscy zostaliśmy uszyci na jedną miarę, toteż BMI nie jest wyznacznikiem idealnym. Bierze ono pod uwagę wyłącznie wzrost i wagę, pomijając chociażby procent masy mięśniowej i tłuszczowej. Bycie w dolnej lub górnej części skali nie zawsze będzie oznaczało problemy zdrowotne.\nNiedowaga jest znacznie bardziej powszechna u kobiet i występuje nawet 2 do 3 razy częściej niż u mężczyzn. Jednak w okresie wczesno młodzieńczym przede wszystkim ogromna ilość chłopaków ektomorfików ma problemy z narzuceniem na siebie jakiejkolwiek masy, a co tu mówić o tej najbardziej chcianej, mięśniowej.\nDla przypomnienia osoba o typie ektomorficznym jest szczupła i smukła, i o przyspieszonym metabolizmie, a więc trudno przybierająca na wadze. Z kolei typ mezomorficzny jest osobą postawną, umięśnioną, o wąskiej talii i szerokich ramionach, wymarzone kształty większości mężczyzn, do tego niemający problemów z redukcją tkanki tłuszczowej oraz najbardziej znienawidzony typ endomorficzny, czyli osoba niska, krępa, o krótkich kończynach, grubych kościach i stawach oraz szybko przybierająca na wadze i mająca problemy ze zrzuceniem zbędnych kilogramów. Oczywiście te typy nie zawsze występują w tak czystej postaci, bywają mieszańce.\nNiedowaga może być dla zdrowia równie ryzykowna co otyłość. Zgodnie z badaniami niedowaga może zwiększyć ryzyko przedwczesnej śmierci u mężczyzn o 140% i u kobiet o 100%. Dla porównania ustalono, że otyłość wiąże się z 50% większym ryzykiem przedwczesnej śmierci. Oznacza to, że niedowaga w niektórych kwestiach może być bardziej ryzykowna w kwestii zdrowia.\nNiedowaga może pogorszyć funkcjonowanie układu odpornościowego, podnieść ryzyko infekcji, prowadzić do zwapnienia kości i być przyczyną problemów z płodnością. Osoby ze zbyt niską masą ciała mają też zwiększone szanse zachorowania na demencję i związane z wiekiem osłabienie mięśni.\nZdrowotne przyczyny niedowagi:\nZaburzenia odżywiania, przede wszystkim anoreksja, ale także inne zaburzenia\nProblemy z tarczycą, nadczynność tarczycy może przyśpieszyć metabolizm i przyczynić się do niezdrowego spadku masy ciała\nCeliakia, ta forma nietolerancji glutenu może przyczynić się do problemów z układem pokarmowym i spadku wagi\nCukrzyca, niekontrolowana cukrzyca, głównie typu 1, może przyczynić się do spadku wagi\nNowotwory, osoby z guzami nowotworowymi często gwałtownie chudną, jest to wyniszczająca ciało kacheksja i bardzo ważne jest, aby ją zastopować\nInfekcje i wirusy, do spadku masy ciała może przyczynić się HIV/AIDS, gruźlica, pasożyty oraz inne infekcje i wirusy\nJeśli chcesz przytyć, musisz zrobić to w sposób zdrowy i zrównoważony. Chodzi w końcu nie tylko o to aby zwiększyć podaż kalorii, a co za tym idzie podwyższyć masę ciała. Samo wprowadzenie kilku pączków dziennie do menu może zadziałać, ale przy okazji rozwali Twoje zdrowie.\nJeśli masz niedowagę, Twoim zdrowym celem będzie zbilansowanie ilości masy mięśniowej i tłuszczu podskórnego zamiast zyskania dużej ilości niezdrowego tłuszczu na brzuchu.\nDlaczego to ważne? Jest dużo osób z normalną masą ciała, które fundują sobie cukrzycę typu 2, choroby serca i inne problemy zdrowotne związane z otyłością. Z tego powodu nawet dieta mająca spowodować zwiększenie masy ciała powinna być zbilansowana, wsparta aktywnością fizyczną, codziennym oczyszczaniem ciała i zdrowym menu.\nJedz więcej kalorii niż spala Twoje ciało\nNajważniejszą rzeczą jaką musisz zrobić żeby przytyć jest zwiększenie podaży kalorii i jedzenie więcej niż jesteś w stanie spalić.\nSwoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, czyli BMR, obliczysz z pomocą prostego wzoru:\n66 + [13,7 x masa ciała (kg)] + [5 x wzrost (cm)] – [6,76 x wiek (lata)]\n655 + [9,6 x masa ciała (kg)] + [1,8 x wzrost (cm)] – [4,7 x wiek (lata)]\nMożesz też skorzystać z jednego z kalkulatorów BMR dostępnych w internecie.\nKiedy już poznasz swój wskaźnik podstawowej przemiany materii, czyli ilość kalorii, które jesteś w stanie spalić każdego dnia, dodaj do nich 300-500 kalorii, a jeśli chcesz przytyć szybko 700-1000 kalorii. Pamiętaj, że kalkulatory wskazują pewien ogólnik, a Twoje zapotrzebowanie może się różnić.\nNie musisz oczywiście liczyć kalorii przez resztę życia, ale na początek pomoże Ci „zwizualizowanie” sobie ile musisz jeść żeby osiągnąć zamierzony rezultat.\nTo bardzo ważne! Mięśnie składają się z białka. Bez niego dodatkowe kalorie mogą skończyć jako opona w pasie, czyli tłuszcz. Tymczasem badania wykazały, że w okresach przejadania się, dieta wysokobiałkowa pomaga zmienić nadmiar kalorii w masę mięśniową.\nPamiętaj przy tym, że białko może być bronią obosieczną. Jest też bardzo sycące i może zaspokoić Twój apetyt utrudniając zjedzenie odpowiedniej ilości kalorii.\nAby przytyć jedz codziennie 1.5 do 2 gramów białka na kilogram masy ciała, a niektórzy zalecają nawet 2,2 g lub trochę więcej jeśli spożywasz dużo kalorii. Aby białko budowało masę mięśniową musi być spożywane z dużą ilością węglowodanów prostych, dobre proporcje to 70% węglowodanów (dojrzałe banany, mango, ryż, kasze, makarony) i 30% wysokiej jakości białka.\nJeśli użyjesz 100% izolatu serwatki CFM, dodanie słodkich owoców w dużej ilości (70%) sprawi, że taki szejk na mleku roślinnym będzie idealny na okno po treningowe. Rób trening przede wszystkim siłowy, aeroby nie za dużo i głównie na rozgrzewkę. Jeśli do tego białka dodasz łyżkę oliwy, czy oleju kokosowego, izolat serwatki CFM zamieni się z szybkiego białka po treningowego w powolne białko, które równomiernie przez cały dzień będzie chronić zbudowaną masę mięśniową.\nZaładuj się węglowodanami i tłuszczem conajmniej 3 razy dziennie Zjadaj dużo wysokotłuszczowych i wysoko węglowodanowych produktów. Oczywiście postaw na to żeby były zdrowe i możliwie najmniej przetworzone.\nJeśli korzystasz z dobrodziejstw postu przerywanego, postaw na długie okno, w którym jesz i nie ograniczaj ilości zjadanego jedzenia. Spożywaj co najmniej 3 posiłki dziennie.\nJedz pełnowartościową żywność. Chociaż problem z pełnowartościową żywnością jest taki, że daje uczucie sytości znacznie bardziej niż śmieciowe, przetworzone pokarmy. Pomóc może duża ilość dodatków do dań: sosy, zupy kremy z dużą ilością składników, duża ilość przypraw w daniach i urozmaicona dieta.\nOrzechy, suszone owoce, awokado, zimnotłoczone oleje roślinne, pełne zboża, ale zmielone, ciemną czekoladę, owoce i warzywa (w tym bataty i ziemniaki). Jeśli nie jesteś na diecie roślinnej jedz też tłuste ryby, tłusty nabiał z dobrych źródeł i ekologiczne mięso.\nJedz gęstą żywność\nDobrym pomysłem jest unikanie jedzenia ton surowych warzyw aby zostawić miejsce na tak skomponowane dania, które mają wysoką kaloryczność w stosunku do objętości. Warto też jeść owoce, które wymagają mniej żucia, jak na przykład banany.\nPodnoś ciężary i zwiększaj siłę\nAby mieć pewność, że nadmiar kalorii zmieni się w mięśnie a nie komórki tłuszczowe, podnoś ciężary. Ćwicz 2-4 razy w tygodniu z większym obciążeniem, co jakiś czas zwiększając ciężar i intensywność treningu. Odpuść sobie na razie trening cardio. Możesz wykonywać go raz na jakiś czas dla równowagi i ogólnego zdrowia, ale przesadzając spalisz wszystkie dodatkowe kalorie, które zjadasz.\nJeśli jesteś ektomorfikiem, a chcesz szybko przybyczyć, oprócz gainera (70% węglowodanów prostych i 30% wysokogatunkowego białka, najlepiej izolatu serwatki CFM) możesz wejść również na cykl kreatynowy. Dla bezpieczeństwa, aby nie podwyższyć poziomu kreatyniny, nie używaj zwykłego monohydratu kreatyny, tylko zbuforowany w postaci opatentowanej formuły „krealkalyn”.\nCykl trwa minimum 30 dni i wygląda tak, że przyjmujesz około 1,5 grama dziennie krealkalynu, w porcjach podzielonych. Rano na czczo i tuż po treningu połowę dawki, a w dni beztreningowe, rano na czczo i w ciągu dnia na 20 minut przed posiłkiem.\nJeśli na co dzień nie ćwiczysz najpierw skonsultuj się z lekarzem i rozważ trening pod okiem profesjonalisty aby nie zrobić sobie krzywdy i zbyt się nie obciążyć.\n10 ogólnych porad jak przytyć\n1. Nie pij wody przed posiłkami, bo w ten sposób zapełnisz żołądek i zjesz mniej kalorii.\n2. Jedz częściej, wciśnij w harmonogram dodatkową przekąskę.\n3. Pij niesłodzone mleko roślinne, to dobry sposób na zaspokojenie pragnienia dostarczając sobie jednocześnie wysokiej jakości kalorii.\n4. Wypróbuj dobry izolat serwatki CFM, nie zaśmiecaj ciała złej jakości białkiem.\n5. Jedz z większego talerza, gdyż mały talerz sprawia, że porcja wydaje się być znacznie większa niż w rzeczywistości.\n6. Jedz organiczne, sproszkowane zielonki, owoce i warzywa: to sposób na zwiększenie ilości kalorii przy jednoczesnym odżywieniu ciała.\n7. Suplementuj kreatynę (patrz przepis wyżej na stosowanie krealkalynu), dzięki niej szybciej zbudujesz masę mięśniową.\n8. Wysypiaj się, śpij conajmniej 7 godzin dziennie.\n9. Jeśli masz różne grupy jedzenia na talerzu, zaczynaj od tych bardziej kalorycznych.\n10. Nie drzyj faj.\nGabriela\t25 września 2019 o 17:19\nPepsi, czy wg Ciebie otworzenie biorezonansu (Diacom) jest dobrym pomysłem na biznes? Wydaje mi się, że czuje klimat, ale wątpliwości dużo..\nPepsi Eliot\t25 września 2019 o 19:30\nnie wiem, ale na czasie 🙂\nAtea\t25 września 2019 o 18:37\nAsia\t25 września 2019 o 20:10\nHmmm….A jak ktoś jest chudzielcem z przerostem drożdżaków? Wtedy picie białka z owocami trochę lipny pomysł, czy nie? No i ogólnie te węglowodany…:/\nOd dziecka mam z tym problem. Do 9 roku życia byłam regularnie faszerowana antybiotykami i słodyczami na pocieszenie w chorobie 😉 Do 25 urodzin temat zdrowej diety był dla mnie tajemnicą 😉 Później zaczęłam czytać, studiować, eksperymentować w dobrą stronę. Niestety lata kijowych zwyczajów sprawiły, że pojawiło się hashimoto- pewnie m.in. z powodu syfu w jelitach. Zawsze byłam chuda z niedowagą lub na granicy niedowagi, ale dieta eliminacyjna przy hashi odebrała mi jeszcze parę kilo. Mam 32 lata- od 9 lat nie jem mięsa, a przy hashi muszę ograniczać strączki, przy drożdżakach węglowodany i chyba niedługo będę żarła gruz 😉 Nie wiem jak to ugryźć. W sensie- nie gruz, tylko temat 😛 Chociaż z gruzem też nie wiem jakbym se poradziła. Ktoś ma jakiś pomysł na wege dietę bez strączków, jajek, słodkich owoców, pomidorów, cukinii, ziemniaków, papryki itp? 😀\nPepsi Eliot\t25 września 2019 o 21:56\nwłaśnie dla Ciebie tłuszcz i białko, awokado, mleko orzechowe, shape shake i olej kokosowy, ten izolat nie ma cukru, mlecznego też nie ma, jest słodzony stewią,\nJoanna\t26 września 2019 o 10:09\nCzyli np. mogę łączyć shape shake z awokado zamiast z bananem? Może być mleko migdałowe zamiast orzechowego? Lub kokosowe?\nPepsi Eliot\t26 września 2019 o 15:27\nna oba pytania mówię: tak\nAn34\t26 września 2019 o 15:11\nPepsi a gdzie można do Ciebie napisać ? Może byś mnie rozebrała na czynniki pierwsze i mogła sie poskładać, bo jest bardzo zle..\nPepsi Eliot\t26 września 2019 o 15:18\nNie ma takiej możliwości kochana, każdy by chciał 🙂 Nawet na rozpiskę moich supli trzeba czekać circa 14 dni, i jeśli chodzi o indywidualne rozkminy to tylko tego dotyczą. Natomiast będą już wkrótce organizowane warsztaty, będzie można się zapisać, wspólnie uczyć, rozmawiać, przerabiać. <3\nHubertx7x\t26 września 2019 o 15:25\nHejoo Pepsiaczku, migdaly i orzechy dalej namaczane po 24h i 48h ??\nPepsi Eliot\t26 września 2019 o 15:36\nto zawsze, do odwołania 🙂 ale migdały chyba wystarczy 6, a włoskie 24 🙂\nJoanna\t26 września 2019 o 20:33\nSenkju! Zaraz zamówię białko. Miałam już i pyszne to, ale wcześniej właśnie popełniałam błąd, że banany tam pchałam. Mam nadzieję, że teraz na tłusto będzie git.\nJoanna\t26 września 2019 o 21:45\nWłaśnie kupiłam Shape Shake, ale zapomniałam o jednej rzeczy. Kiedyś czytałam Twój artykuł, że jak chce się przytyć to najlepiej pić po posiłkach, a mi jakoś słabo pasuje po jedzeniu tym popijać. Czy jeśli dodam awokado czy mleko migdałowe czy trochę masła orzechowego to mogę wypić o dowolnej porze? Czy jednak po posiłkach koniecznie?\nA przy okazji. Robię co jakiś czas zakupy w TiB i czekam na Resveratrol liposomalny. Wiadomo kiedy będzie? 🙁\nPepsi Eliot\t27 września 2019 o 15:47\nNie po posiłkach ale jako wysokoenergetyczny szejk dowolnie kiedy, najlepiej po treningu, a w dzień beztreningowy kiedy chcesz. czyli do białka dodaj kalorie!! dużo!\nNatomiast mówiłam, że ludzie, któ®zy robią masę mięśniową, a mają szybki metabolizm, mogą sobie poorcję, czy pół porcji szejka dopić do posiłku, aby koniecznie dostarczyć energii do białka.\nJoanna\t30 września 2019 o 00:01\nhttps://www.pepsieliot.com/dni-wyeliminowac-przerost-drozdzakow-candida-2/ Trafiłam teraz na ten wpis i tutaj, że ograniczać tłuszcze. Hmmm….Gubię się.\nPepsi Eliot\t30 września 2019 o 09:08\nsą 2 metody, skrajne\nAnia\t4 października 2019 o 07:32\nA co jeśli jest się chudzielcem z niedoczynnością tarczycy, teraz wykryto insulinooporność (kazano mi odstawić pieczywo,kasze,ryżem,makarony) w miesiąc schudłam już 5 kg. Już nie mam pojęcia co jeść żeby przytyć. Orzechy i awokado jem codziennie.\nPepsi Eliot\t4 października 2019 o 11:48\nTrzeba się zastanowić nad przyczyną tego stanu rzeczy. Potrzebujesz białka Shape Shape i duuużo surowych węglowodanów prostych, ale mało tłuszczu.\nJaką masz insulinę na czczo, jakie trójglicerydy? Badałaś B12, kwas foliowy, homocysteinę? Bierzesz hormony tarczycowe?\nAnia\t4 października 2019 o 12:41\nInsulina na czczo 8,89 ,po godz.56,6, po 2 godz.116 . Hba1c- 5,6%. Wit d3 -43,40. Wit b12- 580. Dhea-2,09. Kwas foliowy 13,6. 17hydroksyprogesteron- 1,34. Testosteron 13,59. Androstendion-1,59. Tsh-2,09 ft3-3,59 ft4 -1,63 .anty tpo -12. Anty tg<10. Badania robione 3 tyg.temu w związku z ogromem wypadających włosów od ponad pół roku. Nikt nie zna przyczyny. Chuda byłam od zawsze.Biorę Euthyrox 25/50 oraz na endometrioze Stella.\nJohny\t16 stycznia 2020 o 07:53\nJak sprawić, żeby odżywka białkowa była lepiej strawna dla organizmu? Jedyne co mi przychodzi to rumianek 😀\nPepsi Eliot\t16 stycznia 2020 o 12:03\npepsyna w żołądku i trypsyna w trzustce, enzymy, i odpowiednie zakwaszenie żołądka. Robiłeś domowy test na zakwaszenie żołądk?


Rybczyński: Komu potrzebny jest Łukaszenka? Białoruski kryzys i dezinformacjawieszwiecej - tvp.info\nKomu potrzebny jest Łukaszenka? Białoruski kryzys i dezinformacja\nAntoni Rybczyński 19.08.2020, 07:02 | aktualizacja: 10:20\nDezinformacją jest twierdzenie, że Łukaszenka to gwarant suwerenności Białorusi (fot. Natalia Fedosenko\_TASS via Getty Images)\nJeśli ktoś miał na Zachodzie złudzenia, że rządzący Białorusią przez 26 lat Alaksandr Łukaszenka w ostatnim czasie lawirował i że dla zachowania władzy gotów jest się dogadać nawet z Zachodem, to się przeliczył. Obecny kryzys unaocznił jednoznacznie, że Łukaszenka i jego reżim są związane na dobre i na złe z Rosją, zaś różne gesty i ruchy mające sugerować próby lawirowania między Zachodem a Wschodem były zgoła fałszywe. Przecież to on zsowietyzował społeczeństwo, zatrzymał największe inwestycje, prowadził do upadku białoruskiej kultury i języka, symboli narodowych.\nBloger Siarhiej Cichanouski, mąż kandydatki na prezydenta Białorusi Swiatłany Cichanouskiej, został we wtorek przewieziony z aresztu w Mińsku do...\nDezinformacyjne działania prowadzone są w przypadku Białorusi i reżimu Łukaszenki od lat. Bardzo długo były one nadzwyczaj skuteczne. W efekcie chyba wszyscy przyzwyczaili się, że Białoruś to taka „czarna dziura” w środki Europy.\nFakt, demokracji tam nie ma. Ale jest święty spokój. Jest dyktator – w mediach często przedstawiany jako dobrotliwy, taki nieco staroświecki i sowiecki Baćka, co zbiera ziemniaki w polu – ale jest stabilizacja; obywatele może i żyją na niskim poziomie, ale za to stabilnym.\nNiby Białoruś ściśle zintegrowana z Rosją, ale też oficjalnie Łukaszenka się Kremlowi potrafi postawić. Na rosyjską bazę wojskową pełną gębą się nie zgodzi, o tanią ropę naftową potrafi się potargować. Czyli suwerenna Białoruś. Nawet jeśli tylko na papierze, bo faktycznie armia białoruska jest częścią sił rosyjskich, a terytorium białoruskie Rosjanie w razie konfliktu mogliby wykorzystywać jak swoje własne.\nTa faktyczna integracja Białorusi pod rządami Łukaszenki z Rosją oznacza, że głosy wzywające do utrzymania reżimu, bo tylko on może zatrzymać wchłonięcie Białorusi przez Rosję, a w obecnej sytuacji może zatrzymać interwencję Kremla, są z gruntu fałszywe. Jeśli chodzi o pierwszą część zdania: to właśnie Łukaszenka przez lata, od początku rządów, powoli wpychał Białoruś w objęcia Moskwy. Na początku dlatego, że miał ambicję wskoczenia z Mińska na fotel prezydenta zjednoczonej Rosji i Białorusi.\nBiałoruś: Dyrektor w MSZ poparł protesty i zrezygnował\nMSZ Białorusi potwierdziło portalowi TUT.by, że dyrektor w resorcie spraw zagranicznych, odpowiedzialny m.in. za relacje z Polską, odszedł ze...\nZa czasów niepopularnego Jelcyna Łukaszenka cieszył się faktycznie dużym poparciem Rosjan. Ale jednak przyszedł Putin. Łukaszenka zaczął demonstracyjnie okazywać rzekomą niezależność, ale uzależnienie gospodarcze było tak duże, że nie mógł sobie pozwolić, nawet gdyby chciał (a nie chciał), na zerwanie z Rosją i zwrot ku Zachodowi.\nZresztą jeśli o to chodzi, to próbował szukać „trzeciej drogi”. Chińskiej. Ale i to nie wypaliło. Pekin oczekuje takich warunków swego zaangażowania finansowego, że gdyby Łukaszenka się na to zgodził, to musiałby oddać większość swych najcenniejszych przedsiębiorstw w ręce chińskie.\nA teraz część druga zdania, czyli kwestia możliwej interwencji rosyjskiej. Otóż dziś Łukaszenka nie jest wcale obrońcą szczątkowej choćby suwerenności Białorusi. Dziś to Łukaszenka jest jej wrogiem. Bo błaganie o pomoc Rosji oznacza jedno: jeśli przy wsparciu Moskwy jakimś cudem dyktator się obroni, to będzie już absolutnie marionetką w ręku Kremla. Osłabiony, skonfliktowany z Zachodem i społeczeństwem, trwający tylko dzięki brutalnej sile. Wymarzony prezydent dla Rosji, bo musiałby płacić za swe trwanie u władzy kolejnymi ustępstwami umacniającymi pełzającą inkorporację Białorusi przez Rosję.\nCichanouska publikuje kolejne nagranie. Wzywa do działania\nSwiatłana Cichanouska, była kandydatka na prezydenta Białorusi, w kolejnym nagraniu umieszczonym w sieci, ponownie wzywa Białorusinów do działania.\nParadoksem jest, że Łukaszenka, który w końcówce kampanii grał jeszcze kartą rzekomej obrony Białorusi przed inspirowaną przez Rosję rewolucją (sprawa zatrzymania najemników rosyjskich), dziś prosi tę Rosję o pomoc w tłumieniu rewolucji – już tej inspirowanej przez wraży Zachód, z kluczową rolą (jak zwykle) sąsiednich Litwy i Polski. Dwie rozmowy telefoniczne (sobota i niedziela) wyraźnie roztrzęsionego Łukaszenki z Putinem służyć miały uzyskaniu przez prezydenta Białorusi obietnicy pomocy siłowej Kremla. Faktycznie jednak, ani jednej, ani drugiej stronie nie zależy na takim rozwiązaniu.\nObie strony chcą tylko wizją rosyjskich tanków w Mińsku czy Grodnie wystraszyć protestujących, a także Zachód. Oczywiście w tak napiętej sytuacji i przy ewentualnej desperacji Łukaszenki nie można wykluczyć jakichś prowokacji, które faktycznie wywołają duży przelew krwi – ale raz jeszcze należy podkreślić: obecność Łukaszenki nie jest tu czynnikiem zmniejszającym prawdopodobieństwo eskalacji, ale wręcz przeciwnie. Dziś to Łukaszenka u steru rządów jest największym niebezpieczeństwem dla bezpieczeństwa Białorusi i największym ryzykiem siłowej ingerencji Rosji.\n„Doniesienia o ciężarówkach jadących na Białoruś przypominają obrazki z Ukrainy”\nDoniesienia o kolumnach ciężarówek zmierzających w stronę białoruskiej granicy przypomina sytuację z 2014 roku, kiedy w internecie pojawiały się...\nMimo to wciąż nie brakuje głosów, zarówno w Polsce, jak i Europie, że należy wspierać Łukaszenkę, a co najmniej zachowywać neutralność wobec konfliktu dyktator-społeczeństwo. To w dużym stopniu kontynuacja tego, co mówiono i pisano od dłuższego czasu o Łukaszence, przedstawiając go jako gwaranta ograniczonej, ale jednak niezależności Białorusi od Rosji.\nSam Łukaszenka dbał o taki wizerunek, bo było to dla niego korzystne w relacjach z Moskwą. Pokazywały to cykliczne konflikty prezydenta Białorusi z wielkim bratem. Ale co charakterystyczne, zawsze dotyczyło to kwestii ekonomicznych. Sprawy bezpieczeństwa i polityki zagranicznej (m.in. stosunku do NATO) zawsze były w takich sytuacjach na drugim planie. Bo i nigdy Łukaszenka nie zamierzał rozluźniać zawiązanego ścisło sojuszu wojskowego z Rosją. Nawet wtedy, gdy mówił, że nie chce rosyjskiej bazy lotniczej u siebie.\nNależy przede wszystkim podkreślić, że do ostrzejszych sporów na linii Mińsk-Moskwa zaczęło dochodzić dopiero wtedy, gdy Rosjanie zaczęli przykręcać kurek z faktycznymi subsydiami dla białoruskiej gospodarki. I mówić Łukaszence, że mogą nadal utrzymywać socjalny system sąsiada, ale w zamian za postępy w integracji obu państw. Czyli de facto inkorporacji Białorusi przez Rosję.\nWładze Grodna przeprosiły za bicie protestujących\nZgoda na mityngi w centrum miasta, przeprosiny za bicie – władze białoruskiego Grodna w specjalnym komunikacie zamieściły na swojej stronie...\nDla Łukaszenki zawsze najważniejsza była władza. Więc gdy zobaczył, że Rosjanie ograniczają wsparcie gospodarcze dla Białorusi, zaczął kreować się na obrońcę białoruskiej suwerenności przez imperialnymi zakusami Rosji.\nTakiej narracji sprzyjały od 2014 r. wydarzenia na Ukrainie. I oto Łukaszenka nagle zaczął dostrzegać język i kulturę białoruską, zaczął dostrzegać zagrożenie rosyjskie w obszarze dezinformacji. Najpierw przez lata sprzyjał utrzymywaniu sowieckiej/rosyjskiej mentalności w różnych dziedzinach życia Białorusinów, a potem się dziwił, że te same rosyjskie media, którym zapewnił szeroką popularność wśród jego współobywateli, potrafią go ostro atakować. Oczywiście rozmowy z Łukaszenką miały wtedy sens.\nI nie przypadkiem do Mińska polecieli John Bolton, a potem Mike Pompeo. Nie przypadkiem szef Rady Bezpieczeństwa Białorusi brał udział w konsultacjach z kolegami z tego samego szczebla z Polski i Ukrainy. Nie przypadkiem w czasie wojny naftowej Białorusi z Rosją, do białoruskich rafinerii trafiła ropa z Norwegii czy USA, via kraje bałtyckie, a zaawansowane były rozmowy ws. dostaw ropy na Białoruś poprzez polski Naftoport i rurociągi.\nTo wszystko miało sens, bo zawsze gdy dochodzi do różnic między Kremlem a jego sojusznikami, należy próbować wykorzystać sytuację. Trzeba pamiętać, że taka intensyfikacja dyplomatycznych i ekonomicznych kontaktów Zachodu z Łukaszenką skutkowała łagodzeniem polityki wewnętrznej reżimu, z korzyścią dla zwykłych obywateli.\nBiałoruś: Miał odmówić udziału w fałszerstwie wyborczym. Nie żyje\nNie żyje członek komisji wyborczej w wyborach prezydenckich, dyrektor muzeum w Wołkowysku na Białorusi. 29-latek miał odmawiać podpisania protokołu...\nDziś jednak próby wspierania Łukaszenki czy nawet zachowywania neutralności, by mu nie zaszkodzić, z punktu widzenia Zachodu należy uznać za strategicznie bezcelowe. Dlaczego? Dlatego, że Łukaszenka u władzy oznacza dziś dalszą destabilizację i wzrost ryzyka krwawych starć. Dlatego, że Łukaszenka u władzy oznacza wzrost wpływów rosyjskich – jeśli dyktator przetrwa, to będzie swą władzę opierał w dużej mierze na rosyjskich bagnetach i na rosyjskich subsydiach.\nDezinformacją jest twierdzenie, że Łukaszenka to gwarant suwerenności Białorusi. Dezinformacją jest też pojawiająca się opinia, że upadek reżimu oznaczać będzie zwrot Białorusi ku Europie i zerwanie z Rosją.\nW rzeczywistości wciąż nie wiadomo, kto mógłby być następcą Łukaszenki i jaki miałby realizować program. Tutaj mamy zupełny chaos i brak wyrazistych liderów opozycji. Cichanouska jest tylko symbolem i absolutnie nie spełnia wymogów bycia przywódcą nowej białoruskiej większości.\nCo więcej, nie do końca wiadomo, jakie powiązania z Rosją ma jej mąż – uwięziony przez Łukaszenkę popularny bloger. W takiej sytuacji Moskwa może zagrać na scenariusz, w którym faworytem do objęcia schedy po Łukaszence byłby człowiek nieformalnie będący jej kandydatem.\nOkruchy białoruskie. Czy Cichanouska wróci na fotel lidera opozycji?\nWiele wskazuje na to, że rozpoczęty tydzień temu marsz społeczeństwa Białorusi do wolności i niezależności jest już nie do zatrzymania, a...\nByć może byłby to siedzący za kratami Babaryka (wcześniej przez lata w Biełgazprombanku), a może Cepkała, który zbiegł do Moskwy, a potem Kijowa. Tutaj należy zachować szczególną ostrożność, by nie dopuścić do sytuacji, że jednego wasala Rosji zastąpi inny. Tyle że ten inny będzie miał już legitymację społeczną i glejt Zachodu.\nMożna w tym miejscu zaznaczyć, że np. w Mołdawii Moskwie udało się przejąć kontrolę nad państwem z pomocą UE i USA, które ochoczo najpierw obaliły wspólnie z Moskwą oligarchę Plahotnica, by krótko potem dowiedzieć się, że prozachodnia koalicja wylądowała w opozycji, a pełnię władzy ma obóz promoskiewski.\nDestabilizacja sytuacji na Białorusi – szczególnie, gdyby doszło do krwawych starć – jest, rzecz jasna, powodem do niepokoju dla sąsiadów, w tym Polski. Ale też należy podkreślić, że ta obecna rewolucja otwiera nowe możliwości działania dla RP.\nW ciągu ostatniego roku w Mińsku pojawili się doradca ds. bezpieczeństwa narodowego USA i szef amerykańskiej dyplomacji. Uzgodniono też import ropy...\nJaka jest bowiem różnica między dyktaturą Łukaszenki a jej możliwym demontażem? Przy tej pierwszej polskie wpływy na Białorusi były znikome. Obecna rewolucja otwiera przed Warszawą nowe duże możliwości stania się ważnym graczem. Należy jednak wyciągnąć wnioski z polskiego zaangażowanie na Ukrainie w 2014 r. Ostatecznie nic to nam nie dało, a kluczowym partnerem dla Kijowa stały się Niemcy.\nTeraz polska dyplomacja działa jednak samodzielnie i jest szansa na konkretne zyski. Interesem RP jest wspieranie białoruskiego narodu i jego dążenia do wolności – bo to, wcześniej czy później, będzie oznaczało zwrócenie się Białorusinów ku Europie, ku Zachodowi. Dlaczego? Bo wolność jest na Zachodzie, nie na Wschodzie – a to, co się teraz dzieje, otworzy oczy jeszcze większej liczbie Białorusinów na to, co jest dobre dla nich i dla ich dzieci.\n#wybory prezydenckie #białoruś #mińsk #aleksandr łukaszenka\nIbrahim w wodzie, Trzaskowski w Kongresie, Lempart z wiadrem\nTo był tydzień ogromnego wysiłku naszej dyplomacji na czele z prezydentem i zobacz więcej\nnie. 13:24\t|Opinie\nwto. 14:03\t|Opinie


Wakacje 2019 - miejsca, które warto odwiedzić - Tripy Biznes Ekipy\nCzerwiec 24, 2019 Lipiec 5, 2019 Tripy Biznes Ekipy\nCzerwiec to idealny czas na rozpoczęcie planowania swoich wakacji, które niewątpliwie zbliżają się wielkimi krokami. Sezon oficjalne otwarty, w Ty wciąż nie masz pomysłu? Jeśli nie wiesz jeszcze gdzie udać się na letni wypoczynek, przygotowaliśmy kilka ciekawych miejsc do odwiedzenia.\nKreta to jedna z najpopularniejszych wysp w Grecji. Jednak mimo wielu turystów i typowo kurortowego klimatu największych miejscowości (Chania, czy Kissamos), każdy znajdzie tu coś dla siebie. W mniejszych miasteczkach zaznamy ciszy i spokoju, w większych udamy się na zakupy czy imprezę, a wszystko będzie w zasięgu naszej ręki. Malownicze plaże, liczne punkty widokowe, zabytkowa architektura i miejscowi ludzie, którzy nigdzie się nie spieszą… to wszystko tworzy niepowtarzalny klimat, idealny do odpoczynku od codziennej rutyny i stresu.\nKrólowa greckich wysp jest rajem dla turystów, dlatego nie ma tam żadnego problemu ze znalezieniem noclegu. Dostępne są opcje w różnych cenach i różnych standardach. Odwiedzając Kretę, koniecznie trzeba odwiedzić wizytówkę Krety, czyli lagunę Balos i leżącą nad nią plażę. Obowiązkowo trzeba odwiedzić także kreteńskie miasta jak Port Wenecki, Kissamos czy Chanię. Warto zobaczyć także miejsca związane z historią Krety jak ruiny pałacu Fajstos i dawnej stolicy Krety Gortyny. Jedzenie na Krecie uważane jest za jedno z najzdrowszych na świecie.\nEuropa – Walencja\nKolejnym miejscem w Europie, które warto odwiedzić, jest Walencja. Hiszpańskie miasto położone nad Morzem Śródziemnym jest idealnym kierunkiem na wakacyjną wyprawę. Ten słoneczny region Hiszpanii zagwarantuje przyjazną aurę oraz piękną opaleniznę. W Walencji z łatwością można znaleźć nocleg, gdyż podobnie jak Kreta, okolice Walencji są popularnym regionem turystycznym. Zwiedzać można do woli. Punktem, który koniecznie trzeba dodać do wakacyjnej mapy, jest Miasto Nauki i Sztuki jest to ciekawe i pouczające centrum edukacyjne. Dla fanów lokalnych atrakcji ciekawe będą z pewnością Giełda Jedwabiu oraz Central Market, czyli jeden z najstarszych hiszpańskich bazarów. Inne warte zobaczenia punkty w mieście to Katedrę Miguelete i okrągły plac, czyli Plaza Redonda.\nAzja: Laos, czyli Wientien, Luang Prabang, Viang Vieng\nJeżeli zainteresowanie bardziej wzbudzają egzotyczne kierunki podróży, dobrym pomysłem będzie wybranie się do Azji, a dokładniej do Laosu. Należy pamiętać, że z Polski nie ma bezpośredniego lotu do Laos, trzeba przesiadać się więc w Bangkoku. Ceny w Laosie są niskie, dzięki czemu ten kraj wydaje się jeszcze bardziej atrakcyjny turystycznie. Wybierając zakwaterowanie najlepiej opierać się na opiniach odwiedzających, gdyż ilość gwiazdek może okazać się myląca – tutaj inaczej postrzega się standard. Będąc w Laosie, koniecznie trzeba odwiedzić stolicę kraju, czyli Wientian, gdzie można zobaczyć zabytkowe świątynie. Kolejne miasto na mapie podróży po Laos to Pakse znane z pięknego wodospadu oraz świątyni. Z kolei w Luang Prabang i Viang Vieng znajdziemy jaskinie i laguny, a nawet centrum wspinaczkowe dla odważnych podróżników.


Podłoga - Forum Związku Ochotniczych Straży Pożarnych RP\nDzisiaj jest pt 30 paź 2020, 21:02\nPost autor: katpio123 » śr 06 wrz 2017, 14:02\nczy myślicie też, że deska to najlepsze rozwiązanie i zarazem najbardziej trwałe na podłogę w domu ? W castoramie teraz jest bardzo fajna oferta na deski podłogowe i o dziwo taka deska wcale nie jest droga link Aż się teraz sama zastanawiam czy nie zmienić u mnie paneli na jakiś ładny parkiet.\nPost autor: verte » ndz 17 wrz 2017, 22:13\nJeśli chodzi o pokoje to jak najbardziej. Natomiast kuchnia, łazienka i przedpokój to moim zdaniem tylko płytki.\nTeraz jest tak dużo możliwości aranżacyjnych, na przykład płytki w kolorach natury Tubądzin\nPost autor: ritaka » ndz 12 lis 2017, 17:43\nJa postawiłam na panele wysokiej jakości i spisują się u mnie bardo dobrze. Oczywiście o panele trzeba tez odpowiednio dbać i wybierać dobre środki do ich czyszczenia. Sporo osób polea sidolux expert do paneli . Myślę, że warto zainteresować się tym produktem gdyż ma on dobrze czyścić, pielęgnować, nadawać blasku panelom oraz sprawiać byśmy się po nich nie ślizgali. Według mnie warto na niego postawić\nPost autor: iskierka97 » pt 01 gru 2017, 10:28\nZgadzam się z kolegą verte. Do kuchni i łazienki wyłącznie płytki. Ważne też by wybrać ekipę, która się zna na rzeczy i wszystko profesjonalnie ogarnie i położy. Bo nawet najlepsze panele czy płytki położone krzywo niszczą cały efekt.\nPost autor: Gasik4 » pt 01 gru 2017, 14:11\nA masz może taką ekipę? Bo ja zastanawiam się nad zaangażowaniem tej firmy od kafelkowania z Krakowa, bo są niedrodzy, ale kompletnie ich nie znam.\nPost autor: sukienka » wt 23 sty 2018, 09:09\nJa też uważam, że deska to super sprawa. Na pewno na długo zachowa swoją świeżość i piękny wygląd. Na desce zawsze można położyć na przykład chodnik dywanowy. Wystarczy zajrzeć na stronę www.carpet-zone.pl/chodniki, aby zobaczyć, jak duży jest wybór tego typu chodników. Moim zdaniem efekt będzie naprawdę oryginalny i warto wziąć go pod uwagę.\nPost autor: gnuu » pn 14 maja 2018, 14:49\nPost autor: elabarbara » pn 14 maja 2018, 17:00\nA macie u siebie w domu dywany ? Wybór dywanu nie jest taki łatwy jakby się wydawało, bo trzeba wybrać taki by pasował do wnętrza, kolorów. Sama się zmagam z wyborem od jakiegoś czasu i jakoś nie wiem który kupić. Znalazłam ciekawe oferty w przystępnej cenie ale może ktoś zerknie na stronę https://allegro.pl/kategoria/dywany-i-d ... 57?order=m i doradzi który najlepiej wybrać by pasował do koloru pastelowego ?\nPost autor: nosleep » wt 15 maja 2018, 11:56\nJa nie mam dywanu bo zdecydowałam się na podłogi panelowe , które sa tak ładne, że szkoda ich przykrywać choćby najładniejszym dywanem.\nPodłogę zamawiałam od firmy Baltic Wood - mają tak duży wybór różnych podłóg, że ciężko się zdecydować Do domu wybrałam podłogę z kolekcji NoLimits, która jest bardzo wytrzymała. Warstwa drewna jest tak gruba, że powierzchnię podłogi można regenerować nawet 9 razy.\nPost autor: samwise » pt 25 maja 2018, 16:11\nDobrej jakości panele podłogowe można przejrzeć na homebook.pl/produkty/panele-podlogowe, myślę, że taka opcja to naprawdę dobre rozwiązanie. Dodatkowy plus, że z myciem podłóg nie ma wtedy dużych problemów\nPost autor: byjka7 » sob 25 sie 2018, 14:13\na jakaś taka fajna mozaika? bardzo fajnie to wygląda nawet z takiego egzotycznego drzewa. Zerknijcie sobie na to http://www.podlogiswiata.pl/oferta/podl ... -podlogowa i zastanówcie sie czy takie wzory podłóg będą pasować w waszym mieszkaniu. Dla mnie to wygląda spoko, inaczej niż wszędzie.\nPost autor: fugazi » ndz 26 sie 2018, 17:10\nPost autor: molley » sob 29 wrz 2018, 14:31\na czy posadzkę warto malować taką farbą https://farbyspecjalistyczne.pl/kategor ... /posadzki/ ?\nPost autor: emilka28 » czw 04 paź 2018, 08:32\nja postawiłam na panele, wybrałam panele przypominające drewno i ułożyliśmy je w dużym pokoju oraz przedpokoju - zobaczcie jakie panele najlepiej wybierać http://twoje-miejsce.pl/panele-podlogowe-wybrac-dla/\nPost autor: Tymoteusz1 » ndz 23 gru 2018, 22:23\nMoim zdaniem, przede wszystkim powinniście postawić na takie rozwiązania, które sprawdzą się najlepiej w praktyce. Sam ostatnio przeglądałem różne rozwiązania w https://domar.pl/kategorie/podlogi/ i uważam, że ma to duży sens. W końcu tylko od Was zależy, jak będzie wyglądało Wasze mieszkanie.


Teleskop Dobsona Levenhuk Ra 150N – zamów online – Sprzedaż hurtowa przyrządów Levenhuk\nTeleskop Dobsona Levenhuk Ra 150N\nTeleskop newtonowski. Apertura: 153 mm. Ogniskowa: 1215 mm\nSoczewka Barlowa Bresser 3х, 1,25", achromatyczną\nTeleskop Dobsona Levenhuk Ra 150N to łatwy w obsłudze przyrząd optyczny do obserwowania obiektów głębokiego nieba, w tym jasnych i słabych galaktyk, gromad gwiazd oraz mgławic. Niektóre z nich można obserwować przy dużym zakresie szczegółowości. Można również obserwować planety Układu Słonecznego. Są one doskonale widoczne, włącznie z Saturnem. Teleskop jest odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych użytkowników. Ze względu na wysoką jakość obrazu oraz ergonomiczną budowę doskonale sprawdza się nawet w przypadku najbardziej wymagających astronomów.\nUkład optyczny zawiera paraboliczne lustro z aluminiową powłoką\nBudowa optyczna teleskopu opiera się na lustrze głównym o średnicy 153 mm. Jego paraboliczny kształt eliminuje zniekształcenia optyczne obrazu nawet przy maksymalnym użytecznym powiększeniu. Lustro główne jest pokryta powłoką aluminiową o wskaźniku odbicia wynoszącym 92~96%. Pozwala to uzyskać wysoki kontrast obrazu oraz żywe kolory obiektów na nocnym niebie. Wyciąg Crayforda z podwójnym mechanizmem regulacji umożliwia maksymalnie precyzyjną regulację ostrości obrazu w dowolnych warunkach.\nZestaw zawiera dwa symetryczne okulary: 9 mm i 25 mm. Zapewniają dobre pole widzenia i umożliwiają szybkie rozpoczęcie obserwacji gwieździstego nieba. Do wyszukiwania obiektów astronomicznych służy optyczna luneta nastawcza 6x30 mm.\nParaboliczne lustro główne o średnicy 153 mm\nSpecjalna powłoka aluminiowa o wskaźniku odbicia wynoszącym 92~96%\nŁatwy w obsłudze montaż Dobsona\nWyciąg Crayforda z podwójnym mechanizmem regulacji do precyzyjnego regulowania ostrości\nOkular Plössl 9 mm\nOkular Plössl 25 mm\nLuneta nastawcza 6x30 mm\nPodstawa lunety nastawczej\nInstrukcja obsługi: Teleskopy Dobsona Levenhuk Ra (pdf)\n(ZIP, 43 Mb)\nTeleskop Dobsona Levenhuk Ra 150N to łatwy w obsłudze przyrząd optyczny do obserwowania obiektów głębokiego nieba, w tym jasnych i słabych galaktyk, gromad gwiazd oraz mgławic. Niektóre z nich można obserwować przy dużym zakresie szczegółowości. Można również obserwować planety Układu Słonecznego. Są one doskonale widoczne, włącznie z Saturnem. Teleskop jest odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych użytkowników. Ze względu na wysoką jakość obrazu oraz ergonomiczną budowę doskonale sprawdza się nawet w przypadku najbardziej wymagających astronomów. Układ optyczny zawiera paraboliczne lustro z aluminiową powłoką Budowa optyczna teleskopu opiera się na lustrze głównym o średnicy 153 mm. Jego paraboliczny kształt eliminuje zniekształcenia optyczne obrazu nawet przy maksymalnym użytecznym powiększeniu. Lustro główne jest pokryta powłoką aluminiową o wskaźniku odbicia wynoszącym 92~96%. Pozwala to uzyskać wysoki kontrast obrazu oraz żywe kolory obiektów na nocnym niebie. Wyciąg Crayforda z podwójnym mechanizmem regulacji umożliwia maksymalnie precyzyjną regulację ostrości obrazu w dowolnych warunkach. Zestaw startowy Zestaw zawiera dwa symetryczne okulary: 9 mm i 25 mm. Zapewniają dobre pole widzenia i umożliwiają szybkie rozpoczęcie obserwacji gwieździstego nieba. Do wyszukiwania obiektów astronomicznych służy optyczna luneta nastawcza 6x30 mm. Właściwości: Paraboliczne lustro główne o średnicy 153 mm Specjalna powłoka aluminiowa o wskaźniku odbicia wynoszącym 92~96% Łatwy w obsłudze montaż Dobsona Wyciąg Crayforda z podwójnym mechanizmem regulacji do precyzyjnego regulowania ostrości Zawartość zestawu: Tubus teleskopu Montaż Dobsona Okular Plössl 9 mm Okular Plössl 25 mm Luneta nastawcza 6x30 mm Podstawa lunety nastawczej Instrukcja obsługi i karta gwarancyjna


Torba Vienna Szara - prettypuppyhouse.com\nErgonomiczne wejście sprawi, że Twój pies czy kot będzie mógł wystawić głowę i patrzeć gdzie razem z Tobą podróżuje. Dla bezpieczeństwa zamontowaliśmy krótką smycz z karabińczykiem wewnątrz torby aby Twój pupil został podpięty do szelek lub smyczy i nie wyskoczył z torby. Najważniejszą wygodą są jednak dwa udogodnienia – obszycie rączek aby nie wrzynały się w nasze ramie czy ręce podczas długiego noszenia, a także drugi, dłuższy pas dzięki któremu możesz nosić torbę nie tylko na ramieniu, ale także przewieszoną przez ciało. Dłuższy pas jest odpinany, więc w każdej chwili możesz go zdjąć lub doczepić.\nTorba ma specjalne usztywnienie, dzięki któremu pies lub kot ważący od 1 – 6 kg będzie w niej stabilnie leżał, co daje komfort także osobie noszącej torbę. Torby VIENNE to nie tylko pięknie wykonane produkty, w których widać dbałość o każdy szczegół. Mamy nadzieje, że Ty i Twój zwierzak wybierzecie najwyższą jakość i wygodę.


Czajniki metalowe | MALL.PL\nSENCOR 21 Electrolux 5 Nedis 9 Smeg 12 Vigan 5\nWyprzedaż 23 Promocja 14\nSmeg czajnik elektryczny KLF03CREU\nCzajnik elektryczny o objętości 1,7 l oferuje moc 2400 W. SMEG KLF03CREU w stylu retro posiada otwieraną pokrywę Soft, wyjmowany filtr i ukrytą grzałkę. Podstawa 360° z antypoślizgową powierzchnią ułatwia obsługę.\nCzajnik elektryczny DeLonghi KBOV 2001 GR Icona Vintage o standardowej pojemności 1,7 litra jest idealnym rozwiązaniem w każdej kuchni. Ukryta grzałka powoduje, że czajnik jest łatwy w czyszczeniu oraz woda gotuje się w błyskawicznym tempie. Podstawa obrotowa to wygoda dla Ciebie.\nCzajnik elektryczny o pojemności 1,7 l i mocy 2200 W. Concept RK3241 jest wykonany z stali nierdzewnej, która jest odporna na korozję i łatwa w konserwacji. Ukryta grzałka i wyjmowany filtr ułatwiają czyszczenie urządzenia.


Zrób sobie przerwę z KitKat i zdobądź tablet Nexus 7 - Android Stuff\nZrób sobie przerwę z KitKat i zdobądź tablet Nexus 7\nCzego to głupiego nie zrobimy aby zdobyć najnowszy gadżet. Dla przykładu przypomnę akcję, gdzie ludzie musieli utrzymać wzrok przez godzinę na Samsungu Galaxy S4, gdy wkoło jeździli kaskaderzy na motorach, lub inny zionął ogniem.\nJednak nie tylko Samsung sięga po takie akcje promocyjne. Aby uczcić nadchodzący system Android 4.4 KitKat, Nestle rozdawało Nexus 7 wszystkim tym, którzy zechcieli usiąść i odpocząć.\nW kilku różnych lokalizacjach, rozstawionych zostało kilka bilbordów z zamontowanymi siedziskami. Zadanie było bardzo proste. Usiąść i siedzieć do określonej godziny w danym dniu, a w nagrodę otrzyma się najnowszy tablet Nexus 7.\nSzkoda, że takich akcji nie ma w naszym kraju. Przynajmniej ja się nie z takimi nie spotkałem.\nAndroid 4.4, kitkat, nestle, Nexus 7, promocja


💉 Jak wygląda badanie przed szczepieniem? Zyskaj pewność 💉\nW dzisiejszych czasach powielane są często nieprawdziwe informacje o szkodliwości szczepień. Według tych danych szczepionki powodują NOP‑y, czyli Niepożądane Odczyny Poszczepienne. Informacje te powodują, że wielu rodziców zastanawia się, czy zaszczepienie dziecka jest dobrym pomysłem.\nWszystkie informacje, poddające wątpliwości bezpieczeństwo szczepionek, są błędne. Dzieci warto szczepić, ponieważ może to je uchronić przed niebezpiecznymi chorobami. Istnieją oczywiście przypadki, w których ze szczepienia należy zrezygnować lub je odroczyć. Aby mieć pewność, że nasze dziecko może bezpiecznie przyjąć szczepionkę, warto wykonać badania przed szczepieniem.\nJakie badania powinno się wykonać przed szczepieniem?\nW jakim przypadku należy zrezygnować lub odroczyć szczepienie?\nBadania przed szczepieniem – badania genetyczne\nJakie badania powinno się wykonać przed szczepieniem?\nPrzed przyjęciem szczepionki każdy pacjent powinien przejść kwalifikację. Najczęściej lekarz osłuchuje dziecko i zagląda mu do gardła, a następnie przeprowadza wywiad z rodzicem. Niektórym rodzicom wydaje się jednak, że po takim badaniu lekarz ma zbyt mało informacji, aby zakwalifikować dziecko do szczepienia. Jednak wbrew pozorom takie badanie mówi lekarzowi już dość dużo o stanie zdrowia dziecka i może on podjąć decyzję o szczepieniu.\nOczywiście istnieją wyjątki, w których taka kwalifikacja do szczepień nie jest wystarczająca. W takim przypadku pediatra kieruje pacjenta na badania krwi i moczu oraz badania immunologiczne u dziecka. Często konieczne jest również wykonanie badań genetycznych dziecka. Warto je wykonać, ponieważ wiele chorób o podłożu genetycznym przez kilka lat może nie objawiać się w żaden charakterystyczny sposób.\nDla poczucia spokoju i pewności rodzice często wykonują dzieciom badania przed szczepieniem we własnym zakresie, aby mieć pewność, że po szczepieniu nie wystąpią żadne niepożądane działania np. stan zapalny czy zaburzenia krzepliwości krwi.\nW jakim przypadku należy zrezygnować lub odroczyć szczepienie?\nPodstawą do odroczenia lub zrezygnowania ze szczepienia są przeważnie schorzenia, które rozwijają się bezobjawowo. W takim przypadkach dziecko przeważnie wygląda na zdrowe, więc nikt nie podejrzewa niebezpiecznej choroby. Schorzenia te mają najczęściej podłoże genetyczne, więc warto wykonać testy genetyczne. Potwierdzą lub wykluczą one chorobę, co pomoże uniknąć skutków ubocznych po przyjęciu szczepionki.\nZrezygnować ze szczepienia muszą osoby borykające się z chorobą z grupy pierwotnych niedoborów odporności (PNO). Są to choroby o podłożu genetycznym. Schorzenia te uniemożliwiają układowi odpornościowemu prawidłowe działanie. Osoby z PNO są bardzo podatne na różne infekcje i bardzo ciężko je przechodzą. Do grupy pierwotnych niedoborów odporności należy np. zespół Wiskotta i Aldricha, ciężki złożony niedobór odporności (SCID), przewlekła choroba ziarniakowa (CGD) czy selektywny niedobór immunoglobulin A. Niebezpiecznym powikłaniem chorób z grupy PNO są nowotwory oraz sepsa. Osoby chore na jeden z pierwotnych niedoborów odporności nie mogą szczepić się tzw. żywymi szczepionkami. Nie mogą więc oni przyjąć szczepionki przeciwko gruźlicy, odrze, śwince, różyczce (czyli szczepionki MMR) oraz ospie wietrznej. Nie ma jednak przeciwwskazań do przyjmowania szczepionek martwych, dzięki którym zyskuje się odporność na choroby zakaźne. Z powodu choroby może być jednak konieczne podanie dwóch dawek szczepionki martwej.\nZ kolei w przypadku choroby metabolicznej szczepienie może zostać odroczone. Ta grupa schorzeń powoduje nierozkładanie właściwie substancji, które przyswajamy z pożywieniem. Skutkuje to gromadzeniem się w organizmie niebezpiecznych substancji, które mogą uszkodzić organy. Schorzenia te również są wywołane czynnikami genetycznymi. Choroby metaboliczne mogą współwystępować z objawami autystycznymi oraz opóźnieniem rozwoju intelektualnego. Choroba metaboliczna to np. fenyloketonuria czy fruktozemia. Choroba metaboliczna nie jest przeciwwskazaniem do szczepienia, ale może być powodem jego odroczenia. To, czy dziecko może przyjąć szczepionkę, jest zależne od jego stanu zdrowia. Dziecko z chorobą metaboliczną powinno być także dobrze przygotowane do przyjęcia szczepionki oraz monitorowane zaraz po niej, ponieważ może dojść do gromadzenia się niebezpiecznej substancji. Jest to tzw. stan dekompensacji metabolicznej.\nBadania przed szczepieniem – badania genetyczne\nAby być pewnym, że po szczepieniu nie wystąpią żadne działania niepożądane, warto wykonać badania genetyczne. Potwierdzą one czy dziecko cierpi na chorobę z grupy pierwotnych niedoborów odporności czy chorób metabolicznych. Lekarze najczęściej zalecają wykonanie badania kompleksowego np. testu WES profilaktyka.\nBadanie WES profilaktyka poddaje analizie cały materiał genetyczny człowieka, czyli 23 000 genów. Jest ono wykonywane za pomocą technologii NGS (Sekwencjonowania Nowej Generacji). Jest to bardzo dokładne i czułe badanie. Można je wykonać z próbki pobranej z krwi lub wymazu z policzka. Wymaz można pobrać samodzielnie w domu. Jest to proste i bezbolesne, a dodatkowo nie stresuje dziecka wizytą w przychodni. Na wynik badania oczekuje się około 6–7 tygodni. Jest to idealne badanie jako badanie przed szczepieniem.\nMasz pytania odnośnie badań przed szczepieniem?


MCE piec ekogroszek - Katalog stron internetowych - Extra-strony.com.pl\nWRO SYSTEM - systemy alarmowe Ćwikliński - studnie odwodnienio Ogrody Bielsko Czopki Evaqu dla Pań w ciąży Zioła sklep Okna Lubin Westo Drzwi historyczne Olsztyn Amawa architekci - architekt Wro Spływ Popradem - Czysta Frajda Wimax meble\nMCE piec ekogroszek\nTytuł: MCE piec ekogroszek\nGorąco zapraszamy Państwa do zapoznania się z ofertą firmy MCE. Nasza siedziba mieści się w Kleczy Górnej w województwie małopolskim. Oferujemy Państwu szeroki wybór najwyższej jakości kotłów centralnego ogrzewania, palników, sterowników, modułów a oprócz tego termostatów. Jesteśmy całkowicie polskim przedsiębiorstwem a działalność w branży prowadzimy już od 1998 roku. Jakość naszych produktów potwierdzona jest otrzymanymi certyfikatami. Oferujemy konkurencyjne ceny i profesjonalną obsługę. Na stronie internetowej umieściliśmy więcej informacji o ofercie i niezbędne dane kontaktowe firmy.\nSłowa kluczowe: producent kotłów co, piec do centralnego, kotły co ceny, kotły co, zawór mieszający, kocioł z podajnikiem


Wanna wolnostojąca Tonic II - odrobina luksusu w Twojej łazience\nWolnostojąca wanna pochodząca z kolekcji Tonic II sprawi, że Twoja łazienka stanie się miejscem pełnym luksusu i wygody, w którym codzienne czynności kosmetyczne będą niezwykle relaksujące i przyjemne. Stwórz elegancki wystrój w tym wyjątkowym wnętrzu, montując prezentowany model przy najszerszej ścianie, by uczynić go centralnym elementem pomieszczenia. Wanna ta nada niepowtarzalny, niemal pałacowy charakter także mniejszym łazienkom. Wykonana została z akrylu sanitarnego, który przez długi czas utrzymuje ciepło wody. Sprawia to, że zażywane w niej kąpiele zapewnią odpowiednie odprężenie nawet po najbardziej stresującym dniu. Materiał ten także z łatwością utrzymasz w czystości. Wszystkie cechy, które posiada ten model wanny sprawiają, że Twoja łazienka może stać się luksusowym, domowym centrum SPA.\nTwoja łazienka rodem z królewskiego pałacu\nWolnostojący model wanny z serii Tonic II uzupełni Twoją łazienkę w luksusowym stylu. Uczyń ją centralnym punktem tego wnętrza, by kojarzyło się z relaksem i pełnym odprężeniem.\ndługość 180 cm / szerokość 80 cm / głębokość 44 cm,\nstelaż montażowy w zestawie,\nwykonana z akrylu sanitarnego.\nWanna wolnostojąca owalna The New Classic 190 x 90 cm\n„Together is better” – czyli designerska rewolucja w ofercie Ideal Standard zaprezentowana podczas Targów ISH we Frankfurcie.\nStojące baterie wannowe – ekstrawagancja czy podążanie za trendami?\nAkrylowa, żeliwna, stalowa czy z konglomeratu – jaką wannę wybrać?\nJestem zainteresowany produktem Wanna wolnostojaca prostokątna Tonic II 800 x 1800.


Na każdym ujęciu widać samochód-zamiatarkę. Antoni zapytałby: "przypadek?!"\nPrzerażające... Jedziesz na most, nie spodziewając się niczego i nagle... nagle cię nie ma.\nTen wiadukt zawiera elementy wykonane z betonu sprężonego. Strunobeton i kablobeton maja to do siebie ze czesto po nich nie widac zblizajacej sie awarii. W tych rodzajach zelbetu zbrojenia sa wykonywane z stali o wiekszej wytrzymalosci ale o malych przekrojach, w wiazkach, to zbrojenie w strunobetonie jest naprezane przed betonowaniem, po zwiazaniu betonu jest luzowane, w samym elemencie zostaje naprezone. W kablobetonie ten rodzaj zbrojenia wprowadza sie do kanalow w gotowym elemencie, po czym sie je napreza i kotwi. Kanal wypelnia sie iniektem - betonem o plynnej konsytencji, ktory ma chronic przed korozja to zbrojenie. Problemem jest korozja - poprzez karbonizacje beton traci antykorozyjne wlasciwisci wzgledem stali (jest to korozja betonu) i jak zacznie sie korozja stali to w zwyklym zelbecie bedzie to bardziej widoczne zanim konstrukcja ulegnie awarii, a w betonie sprezonym a strunobeton jak i kablobeton to betony sprezone czesto awaria nastepuje nagle - wzery w naprezonych ciegnach dzialaja jak karby i w pewnym momencie nastepuje zerwanie ciegien. Jesli zerwie sie ich wystarczajaca liczba to pozostale nie sa w stanie wytrzymac naprezen, ktore musialy przejac od zerwanych ciegien i tez ulegaja zerwaniu. Twa to bardzo krotko. Ponadto elementy strunobetonowe i kablobetonowe z racji malych przekrojow zbrojenia sprezonego sa mniej odporne na przeplywy pradow piorunowych, ktore to moga przepalic zbrojenia szczegolnie w miejscach ich korozji i w ten sposob zapocztkowac awarie konstrukcji. Tego typu konstrukcje sa o wiele trudniejsze do badania ich stanu technicznego, poniewaz czesto z zewnatrz nic nie widac a w srodku jest juz stan przedawaryjny. Tego typu konstrukcje powinny miec okreslona redundancje tak aby w razie uszkodzenia jednego elementu nie nastapila awaria calej konstrukcji.\nKot na kilku ostatnich sekundach filmu wygrał życie.\nPuszczanie takich filmów to szukanie taniej sensacji. Taki filmik nic nie wnosi do mojej wiedzy o katastrofie.\nwidzimy, jak ogromne betonowe bloki spadają prosto na jadące auta.\nwidzimy? może macie zwidy? normalni jesteście, trzeźwi, kiedy te gówna piszecie?\nkoniecznie, hieny cmentarne pokażcie zbliżenie z jakiegoś samochodu spadajacego w przepaść, taka przerażona twarz dziecka dałaby wam dużo kliknięć i dwa złote do premii\nNa drugim filmie (czas 1:25) widac wyraźnie błysk pioruna, który trafił most. Teraz fachowcy muszą ustalic, czy była to siła wyższa, czy brak odpowiednich zabezpieczeń. Czy one były i znikły po remoncie w 2016 ? Jak by nie patrzec, most to ważna rzecz i jak inżynier tłumaczy biurokracie, że coś musi by zrobione, to po prostu musi. I nie patrzec na koszty robót.


Każdy zabija kiedyś to co kocha... - Blog Agaty Komorowskiej\nTrzy lata prowadzę bloga. Pamiętam lęk przed publikacją pierwszego wpisu. Wcisnęłam “enter” tylko dlatego, że byłam pewna, że nikt tego nie przeczyta. Spodobało mi się. Za każdym razem kiedy czułam wenę, natchnienie, siadałam do komputera i bębniłam w klawiaturę. Cudowne uczucie. Wtedy nic nie wiedziałam o SEO, klikalności, mediach społecznościowych, właściwych porach publikacji i wielu innych rzeczach, o których niestety dzisiaj już wiem. Byłam jak dziewica w raju, a każdy wpis dostarczał mi nowych doznań. Byłam szczęśliwa. Pisałam.\n– Musisz umieszczać w swoich tekstach właściwe słowa klucze – poradził kolega. On zna się na rzeczy. Siedzi w tym od lat. – Będziesz miała lepszą klikalność – wyjaśnił – Piszesz tekst, a potem dodajesz kilka kluczowych słów, np “depresja”. Musi być w tytule, potem w którymś podtytule, w pierwszym akapicie i potem jeszcze kilka razy. Nie możesz odmieniać, bo to się nie liczy. No i nie przesadź, bo Google uzna za spam – spuentował.\nSiedziałam nad moimi tekstami i godzinami próbowałam coś pozamieniać coś powciskać. Robił się z tego gniot. Każde klikalne słowo sterczało niczym środkowy palec obrażając mnie, moje teksty i moich czytelników. Pieprzę klikalność. Mimo braku klikalnych słów teksty poszły w świat. Pierwsza republikacja na Foch.pl i setki nowych lajków, pierwsze wywiady. Kiedy jechałam na spotkanie z Joanną Mielewczyk w radiowej Trójce czułam szczęście i strach. Mój głos drżał przez pierwsze minuty rozmowy. Wyszłam rozpalona, podekscytowana, odurzona. Czułam, że robię coś ważnego. Robiłam coraz więcej, wkładając w każde napisane słowo całą siebie, całe swoje Serce, całą Duszę. Siedziałam po nocach, pisałam i nie czułam zmęczenia. Moje Ciało współpracowało, a Rozum pochwalał.\nHotlinki i kontakty\n– Powinnaś nawiązać lepsze kontakty z blogerami, bo wiesz, to takie środowisko, które może Ci pomóc.\n– Poza tym przydadzą się jakieś gwiazdy na Twoich spotkaniach autorskich. No wiesz, fotka z gwiazdą wiele zdziała.\n– Mogłabyś podpisać umowę o wzajemnej wymianie hotlinków, które będą kierowały z twojej strony na czyjąś i z czyjejś na twoją.\nDobrych rad dostawałam coraz więcej, bo o nie prosiłam. W końcu chciałam prowadzić dobrego i poczytnego bloga.\nZnam jedną blogerkę i jednego blogera. Na tarasie Matyldy Kozakiewicz prowadzącej “Segrittę” chłonęłam rady co i jak robić, żeby bloga rozpocząć. Jestem jej za to niesamowicie wdzięczna. To Matka Chrzestna mojego bloga. O zdanie co do nazwy i sposób prowadzenia bloga spytałam również Tomka Tomczyka, autora Jasona Hunta i kilku książek na temat social mediów, w tym książki “Bloger”, którą przesłuchałam “od deski do deski”. Wtedy zrozumiałam, że chcę to robić:) To były bardzo szczere i spontaniczne spotkania i kontakty, które na zawsze utkwiły w mojej pamięci. Z niektórych rad skorzystałam, inne, takie jak nazwa bloga, zdecydowałam pominąć. To były tylko moje decyzje, a rady bardziej doświadczonych w blogowaniu były bezcenne. Nie umiem jednak kolegować się z kimkolwiek “dla korzyści”. Wiem, upośledzona jakaś jestem, ale nie umiem. Poza tym nie mam nawet czasu na randki z własnymi dziećmi, brata widuję od wielkiego bum, a tu mam jeszcze wcisnąć brylowanie po salonach i grzecznościowe herbatki. Może nawet jakieś zakrapiane integracje wyjazdowe. Nie umiem i nie mam ochoty się uczyć. Zamiast pić, wolę spać. Jak ktoś mi pasuje, jak kogoś lubię, jak cenię to co robi, to mu nieba przychylę i nie muszę mieć na to żadnych umów o wzajemnej wymianie hotlinków. Nie obchodzi mnie, czy ktoś mnie za to krytykuje, czy lajkuje, bo robię to z Serca, z przekonania. Jestem szczera ze sobą, z ludźmi z którymi się kontaktuję i których polecam. Kropka.\n– Powinnaś prowadzić Instagrama, być aktywna na Twitterze. Im więcej ciebie w social mediach, tym lepiej. Powinnaś uczestniczyć w grupach, komentować i w ten sposób ściągać ludzi do siebie. – To już mnie trochę zdziwiło. No bo po co mam prowadzić Instagrama, skoro to samo robię na Facebooku? Może ja stara już jestem, ale jakoś nie czaję… no ale Instagrama mam. Po co? Nie wiem, ale mam;) Twittera nie. Nie komentuję na grupach, bo nie mam czasu.\nZ czasem czasu miałam coraz mniej. Doszło jedno dziecko, całkiem duże i ładne, ale ekstra czasu w pakiecie nie dostałam. Wszystko w te same biedne i porozciągane 24 godziny wciskałam, wyciskając z siebie coraz więcej.\nNadeszła sława! Okładki, telewizja, radio, wywiady… Miłe. Przestałam dygotać głosem. Lubię kontakt z ludźmi i zawsze mam szczęście do niezwykłych postaci. Przed jednym z wywiadów poznałam Joannę Palicę, do której szkoły teraz chodzi Krystian i nareszcie jest szczęśliwym uczniem. Te wszystkie akcje medialne dawały mi dużo frajdy. Fajni ludzie, fajny odzew. Tylko, że trzeba dbać o wizerunek własny i bloga, wszystko sprawdzać, czytać i autoryzować. Interweniować, komentować i odpowiednio pozycjonować. Kupa roboty. No ale bez pracy nie ma kołaczy…\nByło warto! Deresjologia – moja książka, moje marzenie, moje zwierzenie, poradnik i pamiętnik w jednym. Wydana! W Empikach rozsiadła się na półkach. Biegała po Targach Książki. Dostałam “własną” agencję PR-owską, mam “swoje” wydawnictwo. Łaaał! Wywiady, listy, publikacje… ale też dzieci, choroby, wyzwania, szkoły… I ogromna potrzeba czytelników na kontakt. Setki listów, setki pytań. Ogromna moc, poczucie odpowiedzialności, waga misji, radość z odbioru Depresjologii i rodzące się coraz to nowe potrzeby.\nRozmarzyłam się. Szkolenia z Depresjologii. Naprawdę! Pełne sale cudownych ludzi! Rozmowy, wymiana doświadczeń, ciepło drugiego człowieka. Webinary, szkolenia online. Konsultacje z księgowym, kruczki prawne, opodatkowanie, ściąganie plików z Polski i zza granicy, fakturowanie, stawianie nowej strony, kosztorysowanie…a gdzie pisanie? Czy właśnie zabijam to co kocham? Zmęczenie i zniechęcenie. Przestałam pisać. Nie miałam czasu, ani siły. Wena nachodziła o niewłaściwych do publikacji porach dnia i nieklikalnych tytułach. A tak naprawdę byłam totalnie wykończona.\n– Kampania na FB! W mediach społecznościowych! Zatrudnij eksperta! Ktoś ogarnie to za Ciebie, a Ty będziesz sobie pisać…\nDelegowanie zadań! W sumie niezły pomysł. Zatrudnię parę osób, które ogarną część obowiązków, a ja skupię się na pisaniu i szkoleniach. Dostałam ofertę: “Kampania 3 wpisy tygodniowo na FB i Insta…, odpowiedzi na komentarze…”\nJak to 3 wpisy tygodniowo na FB? Na moim FB?! Ktoś ma umieszczać w moim imieniu wpisy na moim FB?! W moim imieniu odpowiadać na komentarze?! No nie! Nie, nie, NIE! No fucking way!\nChodziłam przybita, straciłam błysk w oku i wenę w Sercu. Nie ogarniam, zwyczajnie nie ogarniam. Nie ogarniam czwórki dzieci, bloga, książek, szkoleń, kosztorysów, spotkań, mediów… Jakaś kiepska jestem. Kiedyś mi szło, a teraz dupa. I gdzie ja się podziałam?Gdzie spontaniczność? Gdzie autentyczność? Gdzie mój rozwój? Gdzie moje poszukiwania, duchowość, zdrowie… Nie ćwiczę, krótko medytuję, nie chodzę na jogę. Umówiłam się z trenerem personalnym (prezent od koleżanki) – byłam raz. Potem Ada chora, ja trup. Nie mam siły. Chryste, co ja mam robić?! Droga wydała się znajoma. Kiedyś kochałam projektowanie graficzne, stworzyłam agencję reklamową i na projektowanie brakowało czasu. Dzieci, wyrzuty sumienia, pęd, terminy, zmęczenie, spotkania…załamanie, nerwica, nadciśnienie, depresja.\nPatrząc na mój tatuaż zaczęłam zadawać sobie pytanie: po co? Czego ja chcę? Kiedy byłam najszczęśliwsza? Gdzie jest moja prawda? Czy to jest moje życie? Czy to jestem ja? Nikt nie odpowie mi na te pytania poza mną samą. Żadna przyjaciółka, żaden doradca. Odpowiedzi mam w sobie. Czas znowu zajrzeć do środka. Przejść do następnej klasy, na wyższy poziom nauczania:) Mam czworo cudownych dzieci. Moje Anioły, które mówią do minie szeptem. To one są moim życiem, miłością i inspiracją, tymczasem mam dla nich coraz mniej czasu. Starsi synowie mają po 16 lat. Dwa lata pozostały im do pełnoletności. Dwa kluczowe lata. Za chwilę wylecą z gniazda, już rozpoczynają próby samotnych lotów. Jestem z nich dumna, daję swobodę na doświadczanie, popełnianie błędów, ale moim zadaniem jest stać na tyle blisko, by uchronić przed katastrofą i na tyle daleko, by pozwolić na rozpościeranie skrzydeł (a duże te skrzydła mają), na nabijanie sobie siniaków i guzów. Moim zadaniem jest dla nich BYĆ. Być kiedy wracają do domu, kiedy potrzebna jestem w szkole, kiedy chcą porozmawiać i pomilczeć czując jedynie moją obecność. To czas kiedy nabierają pewności siebie, kiedy odkrywają siebie i potrzebują mojej miłości.\nAda spytała: “Kiedy znowu pójdziemy na randkę?” Z chłopakami wychodzę. Uczę ich jeździć samochodem, a z maluchami przestałam. Ada upomniała się też o Krystiana: “Mamo, Krys też chce być tylko z Tobą.” Z rachunków zawsze byłam kiepska, ale liczę: to cztery wieczory w tygodniu, po jednym dla każdego z dzieci + jeden dla mnie. A Wy, kochani Czytelnicy i Przyjaciele czekacie na moje wpisy, książki, szkolenia… Jak to wszystko połączyć, co wybrać? Nie chcę nikogo zawieść, nikogo rozczarować, ale przede wszystkim chcę być wierna sobie, swoim marzeniom, podążać własną drogą.\nBoże, jak ja się męczyłam. Pytałam Was na Facebooku, pytałam specjalistów i ekspertów. Umówiłam się z doradcą biznesowym, który po przeczytaniu mojego bloga stwierdził “Masz talent i dobry kontakt z ludźmi. Trochę pracy i zrobisz z tego biznes.” Dlaczego mnie to dźgnęło? Nie chodzi o to, że nie chcę zarabiać. Pewnie, że chcę! Chcę pokazywać świat moim dzieciom. Chcę rozwijać ich talenty. Chcę kupować to co mi się podoba. To wszystko kosztuje, a ja chcę mieć wystarczająco dużo, żeby spokojnie żyć. To wszystko. Wygląda jednak na to, że muszę coś poświęcić, coś oddać, z czegoś zrezygnować. Stoję u progu stworzenia nowej firmy, nowego biznesu. Dlaczego mnie to nie cieszy…\nPrzez ostatnie lata nauczyłam się, że gdy nie wiem co robić, poddaję się Bogu, Aniołom, Przeznaczeniu, zwij jak chcesz. Tak zwyczajnie odpuszczam całą kontrolę i płynę z nurtem zamiast walczyć z prądem i tracić siły. Przyszła myśl “Stwórz grupę wsparcia na FB – Depresjologia”. Poczułam się szczęśliwa. Zrezygnowałam z odpowiadania na listy na Polki.pl. W grupie jest nas więcej. Możemy wzajemnie sobie pomagać. Poza tym do mnie przychodzi znacznie więcej listów niż na portal. To był znak.\nOd jakiegoś czasu wierzę w znaki. Dzięki praktykowaniu uważności jestem wrażliwa na subtelne podpowiedzi Wszechświata. Znaki to drogowskazy, które pomagają odnaleźć drogę. W pewien poniedziałkowy wieczór Michał poszedł do Żabki. Wrócił wsparty na ramieniu Aleksandra. Rzepka, którą zwichnął we wrześniu znowu wypadła. Ostry dyżur. Michał został już w szpitalu, a następnego ranka odbyła się długa operacja rekonstrukcji kolana, połączenia zerwanych więzadeł. Tego dnia miałam mieć spotkanie z doradcą biznesowym. Odwołałam i poczułam ulgę. Znak. Wsłuchałam się w to uczucie. 5 dni w szpitalu u boku Michała. Rano maluchy do szkoły, potem szpital, a następnie zbieranie maluchów ze szkół. Wieczorem obiad, pranie, sprzątanie i bajka na dobranoc. Brak czasu na cokolwiek. Za to dużo czasu w samochodzie. Audiobooki. Szukałam. Zawsze szukam czegoś co mi jest w danej chwili potrzebne. Czasem potrzebuję zapomnienia, czasem jednak potrzebuję odpowiedzi. Walkirie, Paulo Coelho. O poszukiwaniu swojego anioła, o zrywaniu paktów, a Archaniele Michale… Znak.\nW kolejny piątek mój Michał Anioł opuścił szpital. Skierowanie na codzienną rehabilitację w szpitalu przez kolejne miesiące. Nauczanie domowe. Kiedyś rozmawialiśmy, że nie było mnie przy nim kiedy był malutki. Nie było mi dane się o niego troszczyć, wozić w wózeczku i niańczyć. Teraz mam prawdziwy “urlop macierzyński”.\nMogłam przeklinać los. Mogłam się wściekać, że u progu “wielkiej kariery” mam jakiegoś cholernego pecha i zamiast rozwijać biznes muszę siedzieć w domu. W jednej chwili grunt usunął mi się spod nóg. Wszystkie plany szlag trafił. Mogłam zrobić to, co się schematycznie w takich chwilach robi, czyli się przegrupować, zewrzeć pośladki, napiąć mięśnie i grafik, podłączyć się do kroplówki z espresso i pracować jeszcze bardziej. Poświęcać się i puszyć tym poświęcaniem. Spać mniej, organizować lepiej i co rano ruszać do boju. I taki był mój pierwszy impuls. Taka reakcja wyuczona. Jak to, ja nie dam rady?! Dopiero teraz będę dzielna! Zatrzymałam się i zamiast wyzwania, zauważyłam w tym zdarzeniu szansę. Szansę dla siebie. Szansę, by zrobić coś inaczej. Zamiast się spinać, odpuszczam. Jestem wdzięczna za ten brak oparcia pod stopami. Zamiast histerycznie szukać gruntu, znowu latam. Dziękuję mojemu Aniołowi za to, że wskazał mi drogę. Uchronił przed cudowną przyszłością, która znowu nie byłaby moja. Jednak czegoś się nauczyłam. Całą moją wiedzą podzieliłam się w Depresjologii i dzięki temu jest teraz dostępna dla każdego, kto zechce ją przyjąć. Teraz jest czas dla mnie i moich dzieci. Nareszcie czuję spokój. Nie wiem gdzie ta droga mnie zaprowadzi, ale cieszę się, że na niej jestem:)\nPo co o tym piszę? Bo każdy z nas staje wielokrotnie przed podobnymi wyzwaniami. Ile razy cieszyłaś się z powodu nowej pracy. Biegłaś pełna entuzjazmu, fascynowały Cię nowe obowiązki. Byłaś tak dobra, że przyszedł awans. Powinnaś się cieszyć, a Ty idziesz do pracy przybita. Nie lubisz nowych zadań. Czujesz się obco na nowym stanowisku. Twoje Serce krzyczy, że to nie dla Ciebie, ale Rozum dzielnie stoi na straży rzucając argumenty: lepsza pensja = lepsze życie dla dzieci, możliwość kolejnego awansu = wtedy już nie będziesz musiała tego robić, będziesz robiła coś innego, więc wytrzymaj te parę lat…\nTakich przykładów mogę mnożyć dziesiątki, ale każdy ma swoje. Zaczynamy coś robić z entuzjazmem, a z czasem okazuje się, że tego co kochamy jest w tym co robimy coraz mniej. Zostaliśmy porwani przez nurt, przez jakąś taśmę, gdzie taśmowym schematem kształtowany jest nasz sukces. Czasem trudno jest się obronić, bo “tak już musi być”, bo “każdy tak ma”, bo “taka jest kolej rzeczy”, “takie życie”. Dlatego tak trudno jest być sobą. Wszyscy wpadamy w pułapki hurtowego sukcesu. Jeśli czujesz, że coś zwala Cię z nóg, zatrzymaj się. Przyjrzyj wyuczonej reakcji obronnej, która powoduje tylko więcej nieszczęścia. Następnie zrób coś zupełnie innego. Coś co podpowiada Ci intuicja, co wykrzykuje Twoje Serce, a na koniec zrób z tego swój sposób na życie. Wtedy każde wyzwanie, każdy brak gruntu pod nogami, będzie dla Ciebie szansą, a nie karą. Będzie wzrostem, a nie upadkiem.\nTagged delegowanie zadań, depresja, depresjologia, hotlinki, klikalność, social media, znaki\n19 thoughts on “Każdy zabija kiedyś to co kocha…”\n21 listopada, 2017 o 23:28\nOd czasu do czasu wpadam na Pani blog, bo mozna tu natknac sie na ciekawe przemyslenia i odczuc duzo zyczliwosci .Moze Pani byc dla nas inspiracja, jak szukac waznych rzeczy w zyciu. Juz sie zaczynalam martwic , ze tak rzadko Pani pisze, czy cos sie zlego nie stalo. To super, ze bedzie Pani tworzyc z potrzeby serca a nie dla komercji. Wiecej nie znaczy lepiej. Prosze dbac o siebie i bliskich. Ja np. konta na Facebooku nie mam, bo tez cierpie na niedobor czasu i na sama mysl o posiadaniu takiego zobowiazania robi mi sie niedobrze. Cos mi na pewno ucieka. Starcza telefony do przyjaciol czy spotkania. Duzo zdrowia dla calej Rodzinki i trafnych wyborow!\n23 listopada, 2017 o 11:29\n18 listopada, 2017 o 19:14\nPani Agato przeczytalam ksiazke i cos w niej jest:) Czytalam i plakalam .Dostalam wsparcie a bardzo go potrzebuje.na depresje choruje od kilku miesiecy-to czs kiedy chodzilam do lekarzy pytajac co mi jest i dostajac coraz to inne leki ktore nie pomagaly.Wyladawalam w szpitalu i dostalam diagnoze-operacja na nastepny dzien. Pobyt ten wspominam traumatycznie i choc minelly dwa miesiace nie moge sie otrzasnac.Szukam wsparcia biore antydepresanty czytam Biblie -to pomaga lecz nie na tyle bym czula sie bezpiecznie.Mam rodzine ktora bardzo mi pomaga .Cudna siostre za ktora dziekuje panu Bogu. Czy ma pani jakies zlote mysli dobre rady ? Co robic by stac sie silniejsza? Pozdrawiam.\n19 listopada, 2017 o 18:19\nSiła leży w słabości. Siła jest w akceptacji siebie słabej, smutnej, rozgoryczonej, rozczarowanej. Walcząc z tym wszystkim, walczysz ze sobą. Nie chodzi o to, by się poddać, ale by potraktować siebie samą tak, jak byś traktowała własne dziecko, czy najserdeczniejszą przyjaciółkę. Z wyrozumiałością, empatią i czułością jakiej teraz potrzebujesz od siebie samej. Wtedy też pozwolisz na to, co chce Ci dać rodzina: opiekę wsparcie, pomoc. W Depresjologii jest wiele ćwiczeń, które możesz zrobić sama. Są w pewnej chronologii. Jeśli jednak nie czujesz się na siłach, by np pisać życiorys emocjonalny, pisz chociaż afirmacje. Z całą pewnością dobry terapeuta by Ci pomógł. Spróbuj terapii, spotkań indywidualnych lub grupowych, warsztatów weekendowych, czy seminariów. Słuchaj audiobooków, które Ci pomogą (Potęga Podświadomości, Potęga Teraźniejszości), przeczytaj książkę “Depresja i Ciało” Alexandra Lowena. Wybierz z tego, to co Ci najbardziej przypadnie do gustu, co czujesz, że możesz teraz zrobić i powolutku, maleńkimi kroczkami, rób to:)\n22 listopada, 2017 o 13:41\n13 listopada, 2017 o 22:26\ngratulacje z okazji tych lat. Piękny i mądry tekst Pani powołała do życia na te trzecie urodziny:)\nMnóstwo w nim też bliskich mi myśli i obserwacji. Zwłaszcza o tym pędzie: wyżej, prędzej, więcej – muszę, bo…bo…bo…Zapominając o ludziach, sprawach i rzeczach naprawdę ważnych.\nZainspirowana tym tekstem pozwolę sobie na podzielenie się własną obserwacją codzienną:\n-ludzie obecnie pędzą,\n-nie wiele widzą (niektórzy tylko ekran swojego urządzenia mobilnego),\n-nie słuchają – samych siebie i najbliższych,\n-omijają sprawy ważne, bo wymagają wysiłku, a rzucają się w wir rzeczy błahych i bezrefleksyjnych,\n-żyją w nieświadomości, bo może trzeba by coś postanowić, zmienić, przedsięwziąć, podjąć ryzyko emocjonalne,\n– przeglądają bezwiednie strony, poczty, portale, blogi i co tam jeszcze, żeby, właśnie, hm – tracić czas, którego mówią, że tak nie mają?\nPo tej obserwacji zadaję sobie pytanie, “-o co chodzi ludzie, przed czym uciekacie albo za czym tak gnacie?”\nŻycie dostaliśmy jedno i warto je chłonąć świadomie i rozważnie, rozejrzeć się dookoła, przystanąć na chwilę, spojrzeć jak wyglądają drzewa, inni ludzie, zwierzęta i choćby po to aby mieć świadomość co się dzieje i poczuć siebie w tym wszystkim.\nObserwuję, tak jak i Pani “manierę” jak największej ilości działań. Rób – wszystko możesz, pomogą Ci w tym doradcy, coacherzy, wszelkiej maści specjaliści, portale, fora, itd.\nNiemniej niektórzy mimo wszystko nie ogarniają, wpadają w panikę, depresje, stresy, etc. Co robić, żeby być jak inni, a może BYĆ SOBĄ, tak po prostu.\nSpojrzeć racjonalnie na własne możliwości i potrzeby, głośno powiedzieć sobie, przecież to “bujda na resorach”, tak się nie da, bo zawsze coś nawali, coś zrobię kosztem czegoś, doby nie rozciągnę, ktoś na tym straci, itd.\nMożna posegregować sprawy na ważne i nie ważne, potrzebne, możliwe, bezcelowe, itp.\nCieszę się, że Pani się udało, że zatrzymała Pani dla siebie to co naprawdę ważne, a “reszta przyszła sama” – bo wszystko czemuś służy trzeba tylko obserwować, słuchać i czuć.\nCieszę się, że ja też miałam kiedyś swój moment zatrzymania i wybrania. Nie żałuję, oczywiście coś czasami nie wychodzi, potrzebuję pomocy, korzystam z podpowiedzi, ale spokojnie i uważnie.\n14 listopada, 2017 o 11:56\nPiękny tekst Agnieszko:)\n10 listopada, 2017 o 10:33\nEch ty mądra kobieto! Bardzo mnie cieszy ten wpis bo już się zastanawiałam co u Ciebie : ) Ściskam mocno!\n12 listopada, 2017 o 11:40\n9 listopada, 2017 o 12:59\nTeż pamiętam to nasze spotkanie i też się od Ciebie wtedy wiele nauczyłam. A potem to już w ogóle rozwaliłaś system! I to w takim mądrym stylu, a nie na zasadzie “robimy biznes z bloga” (choć i to drugie podejście szanuję, bo przecież praca to praca. :))\n9 listopada, 2017 o 18:43\nMam nadzieję, że niedługo powtórzymy taras, albo jakiś park z dzieciakami:)\n10 listopada, 2017 o 17:30\nTaras mam nieczynny, bo się drzwi zepsuły i nie ma klamki. ;)) Ale spokojnie, do wiosny na pewno Sebastian zdąży naprawić. Spacer z przyjemnością!\nMalgorzata Witkowska pisze:\n8 listopada, 2017 o 22:57\nAgata, nie znam cię a jakbym znała… Dziękuje ci za ten wpis, ten tekst. Czasem tak jest ze czegoś pragniemy i w porywie fali już prawie to mamy. Niestety cena jaka przychodzi nam zapłacić jest bardzo duża. Czasem za duża… niestety niejedna osoba pod wpływem presji, smaku tego co mogłaby osiągnąć traci z oczu to co najbardziej się liczy. Pęd do sukcesu, trochę wysiłku, będzie lepiej, będzie łatwiej… to są zwyczajne złudzenia… w obliczu tragedii życiowych to wszystko gaśnie w mgnieniu oka… a to co zawsze się liczy, to rodzina… robisz więcej niż ci się wydaje ze robisz… zatrzymaj się … zobacz ….\nnawet kiedy robisz przerwę my tu jesteśmy wraz z tobą… nigdzie się nierozpierzchlismy… zatrzymaj się i nabierz nowych sił. Nbie daj się porwać tej machinie… po prostu nie warto…. to co najważniejsze patrzy oczami twoich dzieci… to przez nie zmieniasz świat nam samym… to tu jest twoja inspiracja… to tu jest początek … ta cała reszta przyjdzie w formie która cię zaskoczy… i nie martw się tyle… twoje dzieci maja już to czego im najbardziej potrzeba . Maja cały świat. Maja ciebie x\n9 listopada, 2017 o 18:42\nBardzo dziękuję. Nawet nie sądziłam, że ten wpis wywoła tyle pozytywnej energii. Cudnie:)\n8 listopada, 2017 o 20:26\nBardzo bardzo dziękuję za ten wpis! Pani Agato, dziękuję! Iwona\n8 listopada, 2017 o 12:49\nPrzeczytalam caly blog -dodaje energi i wsparcia.DZIEKUJE:}\n8 listopada, 2017 o 14:22\nMalgorzata Cieśla pisze:\n8 listopada, 2017 o 11:36\nChyba lepszego momentu na przeczytanie tekstu nie bylo jak ten.Stoje ,rozkraczylam sie I tez nie wiem czy jak w tym kawale z zaba w roli glownej” nie rozerwe sie!”Ale zatrzymalam sie.stop.Moge nawet wypic kawe na miescie bez poczucia winy.stop.I chyba wiem co jest najwazniejsze.Czuje sie jakbym wygladala za szafy I przygladala sie swojemu zyciu.Nie pedze,czytam kiedy mam ochote I chyba moje dzieci nieco urosly I z glodu w domu naprawde nie umrą.Dalam sobie czas I teraz siedze na przystanku I tez czekam naswoj autobus.Trzymaj Agato Komorowska za mnie kciuki.\nP.S Moj Kris to Filip I ma 20 lat a jego dlonie sa malego dziecka.Jak cie dotyka żal ucieka 🙂\n8 listopada, 2017 o 14:25\nTrzymajmy kciuku za siebie wzajemnie:)


lekarz Halina Frączek | RankingLekarzy.pl\nlekarz medycyny pracyBrudzowicelekarz Halina Frączek\nDoktor Halina Frączek to taki "ludzki lekarz". Słyszałam od pacjentów w poczekalni, że ona leczy także zrozumieniem i dobrocią. Do tego pełen profesjonalizm i niezwykła pracowitość. I cóż - sukces osiągnęła. A poprzedni oceniający to chyba nie może poradzić sobie z zazdrością.\nWspaniała pani doktor, miła grzeczna, uprzejma, zawsze postawi trafna diagnozę i co za tym idzie szybko i skutecznie wyleczy. Polecam!\nChodzę do Pani doktor juz od kilku lat. Zawsze jest zyczliwa i mila, wysłucha problemu, doradzi. Trafnie diagnozuje. Oby więcej atkich lekarzy. Niestety zawsze ma bardzo duzo pacjentów - ale warto czekać. Polecam\nChodzę do Pani doktor juz od kilku lat. Zawsze jest zyczliwa i mila, wysłucha problemu, doradzi. Trafnie diagnozuje. Oby więcej atkich lekarzy. Niestety zawsze ma bardzo duzo pacjentów - ale warto czekać.\nLekarz z doświadczeniem. Problem - kolejki\nKompleksowe usługi w jednym dni, możliwość wykonania również badań psychologicznych\nPani doktor jest wspaniałym specjalistą i cudowną, wrażliwą i piękną kobietą .\nProfesjonalistka, odpowiada na wszystkie pytania zrozumiale, bada starannie , świetny diagnosta.\nWspaniały lekarz i super dobry człowiek\nDobry lekarz ( specjalista internista i med. rodziinnej, znajduje czas na w izty także w nocy, nigdy nie odsyła z kwitkiem.


Operacja SKW w Afganistanie: „Istniało realne zagrożenie porwania Polaka” |\nOperacja SKW w Afganistanie: „Istniało realne zagrożenie porwania Polaka”\nŚWIAT / 14.06.2016, godz. 13:29\nUdana operacja Służby Kontrwywiadu Wojskowego w Afganistanie. Dzięki działaniom SKW do Polski wrócił zatrzymany obywatel Polski. Z komunikatu SKW jednoznacznie wynika, że gdyby w porę nie podjęto odpowiednich kroków „istniało realne zagrożenie” przekazania Polaka siłom rebelianckim.\nSłużba Kontrwywiadu Wojskowego na początku czerwca ustaliła, że obywatel RP został zatrzymany przez Afgańską Służbę Bezpieczeństwa (NDS). Oficjalnym powodem zatrzymania Polaka miało być podejrzenie o nielegalny pobyt na terytorium Afganistanu oraz posądzenie go o prowadzenie działalności szpiegowskiej.\n- Z uzyskanych danych wynikało, że obywatel RP w trakcie turystycznej podróży po Afganistanie, z własnej inicjatywy zgłosił się do lokalnej komórki afgańskiej Policji. Poinformował, iż w trakcie podróży z Pakistanu poznał osoby, które w jego ocenie mogłyby mieć związki z Państwem Islamskim. W efekcie weryfikacji danych osobowych Polaka został on zatrzymany do wyjaśnienia i przekazany NDS – informuje Służba Kontrwywiadu Wojskowego.\nSytuację komplikował fakt, iż na Islamskiej Republiki Afganistanu nie funkcjonuje polska placówka dyplomatyczna. Z tego względu oficerowie SKW zmuszeni byli do podjęcia czynności, w wyniku których zatrzymany przez Afgańską Służbę Bezpieczeństwa obywatel RP został w ciągu zaledwie trzech dni zwolniony i przewieziony do bezpiecznej strefy, skąd przetransportowano go do New Delhi w Indiach, a następnie do Polski.\nJak informuje SKW, zagrożenie było całkowicie realne:\n- Mając na uwadze bardzo wysoki poziom korupcji w Afganistanie, istniało realne zagrożenie przekazania zatrzymanego przedstawicielom tzw. sił rebelianckich, które mogły wykorzystać zakładnika do osiągnięcia korzyści materialnych lub podjęcia próby wywarcia nacisku politycznego na stronę polską. Ponadto, występowało także zagrożenie dla utraty zdrowia lub życia Polaka na skutek doznania urazów psychofizycznych podczas prowadzonych przesłuchań przez funkcjonariuszy NDS. Dotychczasowe doświadczenia wskazują bowiem, że czynności te cechuje zwykle wysoki stopień brutalności oraz zastosowanie metod pozaprawnych – tłumaczy szef SKW Piotr Bączek.\nTEMATY: Służba Kontrwywiadu Wojskowego, SKW, Afganistan


RISHIKESH_2 i Parmarth Niketan aśram – ATELIER MYŚLI JOGICZNEJ\nateliermysli 07/05/2017 Himalaje, joga, manomani, wyprawa\nRISHIKESH_2 i Parmarth Niketan aśram\nMiasto Rishikesh uchodzi za światową stolicę jogi. Co roku w określonym terminie (głównie w lutym) adepci i miłośnicy jogi z całego świata przybywają tutaj tłumnie, by wspólnie celebrować światowy dzień jogi. Wspólne medytacje, praktyka jogiczna na macie (setkach mat!), prelekcje i wykłady odbywają się w głównie w aśramie Parmarth Niketan, położonym między dwoma głównymi mostami Rishikeshu – Ram Jhula i Lakshman Jhula, w malowniczym terenie niskich himalajskich wysokości, nad brzegiem świętego Gangesu.\nParmarth Niketan jest największym aśramem w Indiach. Jest to miejsce, w którym nie tylko można zaznać jogi, ale głównie – odpocząć, zrelaksować się, pobyć chwilę w wyciszeniu i oddaleniu od naglących spraw i zgiełku. Noc w pokoju (o bardzo dobrym standardzie) kosztuje 600 rupii (niezależnie od tego, czy jest to pokój jedno- czy dwuosobowy).\nWidok na Himalaje, cisza i śpiew ptaków jest chyba tym, co najbardziej mnie urzekło w tym miejscu. Choć, nie powiem, nie jest to aśram, który stroni od cywilizacji, i sprawia, że człowiek ma wrażenie przebywania gdzieś na peryferiach życia. Nie ma tutaj mowy o ządnej ascezie czy wycofaniu. Wprost przeciwnie. Rishikesh, ogólnie, jest miastem bardzo nowoczesnym – można tak powiedzieć. Jeśli człowiek rzeczywiście chce zaznać ciszy i oddalenia od cywilizacji, to powinien udać się dalej, wyżej, np. do Badrinath.\nPosted in Himalaje, joga, manomani, wyprawa. Bookmark the permalink.


Transport i Logistyka Polska | BIZNES LUBUSKI: PAKIET MOBILNOŚCI, CZYLI WOJNA O TRANSPORT | Transport i Logistyka Polska\nBIZNES LUBUSKI: PAKIET MOBILNOŚCI, CZYLI WOJNA O TRANSPORT\nHome > Aktualności > BIZNES LUBUSKI: PAKIET MOBILNOŚCI, CZYLI WOJNA O TRANSPORT\nPosted at 11:10h in Aktualności, Home-News, W mediach\tby\tBeata Gorczyca 0 Comments\nOczywiście piłka jest nadal w grze, przed nami jeszcze negocjacje pomiędzy Parlamentem Europejskim, Radą Unii Europejskiej a Komisją. Niestety, ze względu na dotychczasowy brak rozsądku w przyjmowanych rozwiązaniach, szanse na sensowny wynik trilogu są raczej marne. Prawdopodobnie nowy Parlament Europejski nie będzie sprzyjał swobodzie świadczenia usług. Swobodzie, którą przez 15 lat polskiej obecności w Unii nasi przedsiębiorcy wykorzystali zdobywając 30 % udziału w międzynarodowych przewozach drogowych w Europie. I właśnie ten sukces jest solą w oku sporej części europejskich polityków oraz naszej zachodniej konkurencji.\nTo właśnie wspomniani politycy przeforsowali – na obecnym etapie prac legislacyjnych nad pakietem mobilności – rozwiązania ograniczające możliwość wykonywania usług niezwiązanych z państwem, w którym przewoźnik ma swoją siedzibę. Chodzi tutaj o przewozy wykonywane pomiędzy innymi państwami, zwane jako cross-trade oraz o kabotaż. Przykładem cross-trade jest przewóz przez polskiego przewoźnika ładunku z Belgii do Włoch. Kabotażem są z kolei przewozy wykonywane wewnątrz innego państwa (np. z Berlina do Hamburga).\nNajdalej idącym rozwiązaniem w tym zakresie jest przyjęty w sprawozdaniu Parlamentu wymóg posiadania siedziby w państwie, w którym (lub do/z którego) przewoźnik wykonuje większość operacji transportowych. Po wejściu w życie takiego wymogu polski przedsiębiorca obsługujący dostawy z całej Europy do firm położonych na terenie Niemiec, powinien przenieść działalność do tego kraju lub zrezygnować ze świadczenia dotychczasowych usług.\nPrzykładem innego rozwiązania proponowanego zarówno przez Radę UE, jak i przez Parlament Europejski, są przepisy specjalne określające zasady stosowania regulacji o pracownikach delegowanych w transporcie drogowym. Zgodnie z nimi zwolnione z delegowania mają być jedynie przewozy do i z państwa siedziby przewoźnika oraz tranzyt. Cross-trade i kabotaż mają być objęte delegowaniem już od pierwszej minuty pracy kierowcy na terytorium państwa przyjmującego.\nDelegowanie oznacza dla pracodawcy obowiązek zapewnienia kierowcy płacy w tej samej wysokości, jaką otrzymują za tę samą pracę miejscowi pracownicy, a także stosowanie większości przepisów socjalnych oraz postanowień układów zbiorowych obowiązujących w państwie przyjmującym. Do tego musi on spełnić szereg wymagań administracyjno-informacyjnych, co wiązać się będzie z dużymi kosztami oraz zwiększeniem zatrudnienia pracowników administracyjnych.\nW kabotażu, oprócz stosowania przepisów o delegowaniu, dodatkową barierą ma być ograniczenie możliwości jego wykonywania. Przyjęto skrócenie z 7 do 5 dni okresu, w którym przewoźnik może wykonać 3 operacje kabotażowe oraz wprowadzono 60-godzinny „cooling period”, czyli okres przerwy pomiędzy kolejną operacją w kraju siedziby przewoźnika a ponownym podjęciem kabotażu.\nProponowane ograniczenia i utrudnienia wykonywania przewozów kabotażowych i cross-trade, w praktyce zlikwidują jednolity rynek przewozów drogowych. Nastąpi fragmentacja tego rynku, gdyż przewozy do i z każdego z państw członkowskich wykonywać będą głównie miejscowi przewoźnicy. Dla naszych przedsiębiorców oznacza to zmniejszenie wykonywanej przez nich pracy przewozowej o co najmniej połowę. A to skutkować będzie likwidacją firm i miejsc pracy.\nAby zabezpieczyć interesy położonych centralnie bogatych państw, w pakiecie mobilności przyjęto szereg rozwiązań utrudniających pracę na długich dystansach. Wśród nich jest obowiązek powrotu każdego pojazdu do kraju jego rejestracji w celu przeprowadzenia co najmniej jednej operacji załadunku lub rozładunku w okresie maksimum co 4 tygodnie. Niemiecki lub francuski przewoźnik nie powinien mieć z tym kłopotu. Z Francji jest bowiem znacznie bliżej do Portugalii niż z Polski lub z Bułgarii.\nPrzy okazji konieczność powrotu każdego pojazdu co 4 tygodnie uniemożliwi unijnym, w tym polskim przewoźnikom, obsługę przewozów w relacji Unia – państwa Azji środkowej oraz w przyszłości jedwabnego szlaku do i z Chin. Takich ograniczeń nie będą mieli rosyjscy lub tureccy przewoźnicy, którzy z pewnością zmonopolizują te przewozy. Innym ubocznym efektem tego rozwiązania będzie wzrost emisji zanieczyszczeń, zatorów na drogach i wypadków. Związane to będzie ze wzrostem pustych przebiegów.\nInnym rozwiązaniem pakietu mobilności utrudniającym pracę na długich dystansach jest utrzymanie zakazu odbioru regularnego tygodniowego odpoczynku w kabinie pojazdu i konieczność zapewnienia przez pracodawcę noclegu dla kierowcy w hotelu. Niestety ze względu na brak dostatecznej liczby miejsc noclegowych przy głównych europejskich szlakach transportowych oraz brak bezpiecznych parkingów dla pozostawionych na weekend pojazdów, spełnienie tych wymagań przez przewoźników jest niewykonalne.\nKolejnym obok pakietu mobilności zagrożeniem dla branży transportowej jest wspomniana wcześniej zmiana przepisów o koordynacji systemów zabezpieczenia społecznego. Na całe szczęście propozycje Rady UE w tym zakresie mają charakter umiarkowany. Niestety nie można tego samego powiedzieć o propozycjach Parlamentu, który postanowił o obowiązku odprowadzania przez pracodawcę składek na ubezpieczenie społeczne kierowcy w państwie, w których zazwyczaj świadczy on pracę.\nRealizacja parlamentarnej propozycji oznaczałaby znaczny wzrost kosztów dla pracodawców oraz szereg problemów. W pierwszym rzędzie znacznym ryzykiem dla pracodawcy byłoby ustalenie państwa właściwego do odprowadzania składek za każdego z pracowników z osobna. Z kolei kierowca miałby trudność w uzyskaniu należnych świadczeń emerytalnych, zdrowotnych lub rentowych ze wszystkich państw, w których pracował. No i z polskiego systemu ubezpieczeń społecznych wyszłoby kilkaset tysięcy osób, co uszczupliłoby jego przychody.\nKontrowersje związane z odprowadzaniem składek za pracowników mobilnych spowodowały, że efekt trilogu w tym obszarze nie został na razie zaakceptowany przez Radę UE. Od przyszłości transportu drogowego pośrednio zależeć będzie cała unijna gospodarka i poziom życia europejskiego konsumenta. Gorsze i droższe usługi transportowe to wyższe ceny towarów na półkach.\nMaciej Wroński – Prezes związku pracodawców „Transport i Logistyka Polska”. Z wykształcenia prawnik, absolwent Wydziału Prawa i Administracji Uniwersytetu Warszawskiego. W 2016 r. zajął 40 miejsce w rankingu “Gazety Prawnej” najbardziej wpływowych prawników w Polsce. Odznaczony Srebrnym Krzyżem Zasługi oraz odznaką honorową „Zasłużony Dla Transportu RP”.\nZOBACZ CAŁY ARTYKUŁ: Magazyn Biznes Lubuski nr 2(42)/2019 >>>


Wszystko czerwone - Joanna Chmielewska. Kobra Media - Granice.pl\n5.5 Wydawnictwo: Kobra Media Data wydania: 2009 Kategoria: Literatura pi�kna ISBN: 978-83-61455-17-2 Liczba stron: 352\nDoda�/a ksi��k�:Madaleno Bohaterka, Joanna, architekt zatrudniony w pracowni projektowej, zostaje ka�dorazowo wpl�tana w niezwyk�e intrygi kryminalne (odr�bne w ka�dym tomie), kt�rych odga��zienia si�gaj� Danii, Francji, Brazylii i innych kraj�w.\nDzi�ki zastosowaniu niekonwencjonalnych metod prywatnego �ledztwa Joanna, otoczona przyjaci�mi, zw�aszcza zwi�zanymi z Dani�, rozwi�zuje tajemnice licznych morderstw i kradzie�y. Ka�dy tom stanowi ca�kowicie odr�bn� ca�o��; o cyklu mo�na w tym przypadku m�wi� dzi�ki to�samo�ci g��wnej bohaterki oraz kilku innych postaci przewijaj�cych si� przez kolejne, fabularnie niezale�ne, tomy.\nSpecyficznie "kobiecy" spos�b rozumowania bardzo na poz�r roztrzepanej Joanny pozwala jej na dzia�ania tyle� niekonwencjonalne, co zaskakuj�ce pomys�owo�ci�, a co najwa�niejsze - skuteczne. Czytelnicy i krytyka literacka zgodnie zaliczaj� "Wszystko czerwone" do najlepszych w ca�ym dorobku Joanny Chmielewskiej. Ocena\nPrzeczytane:2016-05-29, Ocena: 5, Na p�kach: Przeczyta�em,\nTrup �ciele si� g�sto, a element grozy staje si� powodem do nierzadkich wybuch�w �miechem. Autorka by�a zainspirowana prawdziwym zdarzeniem. Ot przechadza�a si� wieczorem ulic� i zauwa�y�a czerwon� po�wiat� w jednym z ogr�dk�w. Ma�y t�umek w �wietle czerwonej lampy zlewa� si� w jedno. To zainspirowa�o j� do napisania tej powie�ci. Ca�a fabu�a jest tak szalona, �e troszk� si� gubi�am jednak polecam fanom Chmielewskiej;-) skomentuj | link do opinii\nPrzeczytane:2015-08-13, Ocena: 6, Na p�kach: Przeczyta�em,52 ksi��ki - 2015 ,\nUwielbiam j�. Jest bardzo zabawna. Utrzymana w lekkim stylu pomimo, �e trupy �ciel� si� g�sto (cho� niekt�rzy bohaterowie prze�ywaj� zamach na swoje �ycie). Pojawiaj�ce si� niedoci�gni�cia zupe�nie nie maj� znaczenia, bo np. jakie jest prawdopodobie�stwo, �e chc�c zabi� konkretn� osob�, ca�y czas napadamy na kogo� innego? Genialne wypowiedzi policjanta, kt�remu wydaje si�, �e zna j�zyk polski, co jest prostym i jednocze�nie genialnym zabiegiem. Ponadto pe�ni uroku bohaterowie.\nAbsolutkei ulubiona! M�j egzemplarz rozpada si� d�oniach, a niekt�re fragmenty znam ju� na pami��. Nie raz ju� �mia�am si� w g�os nad t� ksi��k�, a musz� przyzna�, �e nie zdarza mi si� to cz�sto. Trup �ciele si� g�sto, ale znakomity humor wylewa si� ju� od pierwszych stron. Chmielewska w szczytowej formie!\nPrzeczytane:1986-11-02, Ocena: 6, Na p�kach: Przeczyta�em,Ksi��ki na d�ugi wiecz�r,Mam,\nTym razem w centrum wydarze� znajduje si� Alicja, roztargniona wdowa, mieszkaj�ca samotnie na przedmie�ciach Kopenhagi w Aller?d. Staje si� ona celem dla nieudolnego zab�jcy. Nie wiadomo kto nim jest i jakimi pobudkami si� kieruje. Tak jak w innych ksi��kach Joanny Chmielewskiej intryga jest misternie utkana, a czytelnicy pr�buj�c rozwik�a� zagadk� napotykaj� na nowe okoliczno�ci, barwne postaci.\nMoja najulubie�sza ksi��ka Chmielewskiej. I tak generalnie najulubie�sza. �miej� si�, �e to m�j 'lek na ca�e z�o'. Do samochodu, to tramwaju, na zaj�cia, do ��ka, do wanny i w ka�de inne miejsce nadaje si� idealnie. Ma w�a�ciwo�ci lecznicze (zw�aszcza skutecznie leczy dusz�), poprawia humor... i mog� czyta� do znudzenia. I to w dw�ch j�zykach, bo po rosyjsku te� posiadam. Cudowna ksi��ka. skomentuj | link do opinii\nKsi��ka Joanny Chmielewskiej "Wszystko czerwone" to krymina� z du�� doz� humoru. Autorka przenosi nas do spokojnego miasteczka w Danii, gdzie toczy si� akcja. G��wnymi bohaterami s� Polacy, kt�rzy przyje�d�aj� do swojej przyjaci�ki Alicji. Wiecz�r rozpoczyna si� sympatycznie, a dodatkiem tworz�cym nastr�j jest czerwona lampa w ogrodzie, kt�ra o�wietla tylko nogi. Krz�taninie przy stole nie ma ko�ca. Tylko trzy pary n�g siedz� ci�gle nieruchomo. W tej mi�ej i przyjaznej atmosferze, gdzie znajduje si� grupa przyjaci� zostaje pope�nione morderstwo. Nikt nie wie kto je m�g� pope�ni� i dlaczego. Do akcji wkracza Du�ski detektyw Pan Muldgaard, kt�ry "zna" j�zyk polski. Znajomo�� j�zyka, kt�r� szczyci si� detektyw jest bardzo zadziwiaj�ca. Niestety w ci�gu kolejnych dni w domu Alicji dziej� si� niesamowite sceny. Jak grzyby na deszczu ro�nie liczba pope�nianych zbrodni. Czy w ko�cu uda si� rozwi�za� wszystkie zagadki kryminalne? Czy kt�rakolwiek ofiara prze�yje? Kto jest morderc� i dlaczego? Polecam t� ksi��k� wszystkim, kt�rzy lubi� powie�� obyczajow� z szerokim w�tkiem kryminalnym. W dodatku autorka roz�miesza do �ez. skomentuj | link do opinii\nPrzeczyta�am, ale tylko dlatego, aby zaspokoi� swoj� ciekawo�� jak rozwik�a si� zagadka.\nKsi��ka z humorem, ale ten humor musi komu� pasowa�.\nPrzeczytane:2014-08-06, Ocena: 6, Na p�kach: Przeczyta�em,52 ksi��ki 2014,Mam,\nPrzeczytane:2014-06-15, Ocena: 4, Na p�kach: Przeczyta�em,\nPrzeczytane:2014-04-08, Ocena: 6, Na p�kach: Przeczyta�em,czytam regularnie w 2014 roku,Mam,\nPrzeczytane:2001-01-20, Ocena: 6, Na p�kach: Przeczyta�em,\nPrzeczytane:2013-09-15, Ocena: 5, Na p�kach: Przeczyta�em,literatura polska,sensacja, krymina�, thriller,


Cokolwiek się zdarzy - Stefan Żeromski (eBook) - Księgarnia PWN\nCokolwiek się zdarzy(eBook)\nZdarzenia, które dostarczają nowych informacji i dowodów, dotyczące stanu aktywów lub pasywów na dzień bilansowy, wymagają odpowiednich korekt w księgach rachunkowych. Skutki tych zdarzeń ujmuje się w księgach rachunkowych r...\n"Kiedy wicher jest potężniejszy niż legenda o dobrym morzu… Morze – nieprzewidywalne, fascynujące, pełne tajemnic... To nie tylko bezkresna woda, spienione fale i szalone sztormy. To również, a może przede wszystkim żywioł, kt&...\nJędrzej Moraczewski. Wspomnienia. Ludzie, czasy i zdarzenia\nZdarzenie – technika – sztuka. Myślenie sztuki filmowej. Obserwacje\nSeria: Sztuka Reżyserii. Sztuka Operatorska (1), ISSN 2720-1732 Sztuka filmowa kryje w sobie świat realny i rzeczywistość nieznaną, nieuchwytną, wskazując jednocześnie na to, co zakryte, niepoznane, umykające rygorom realności. Jednak granica między ty...\nZdarzenia krytyczne jako czynniki kształtujące poczucie jakości życia osób starszych\nKsiążka ukazuje człowieka, jako istotę autobiograficznej i transformującej się refleksji, istotę stawania się, zmierzania się ze złem i kreowania dobra, istotę, która mimo przeciwności losu próbuje odzyskać poczucie życiowej satysfakcji. ...\n„Cokolwiek to znaczy” Olki Abaczurowskiej to powieść romantyczna. Oliwia to kobieta po trzydziestce, mająca już za sobą pierwsze doświadczenia w relacjach z mężczyznami. Tęskni za miłością i większą intymnością. Od byłego męża odeszła w wyn...


Tomasz „Siwy” Wojnar (Defekt Muzgó) nie żyje - Antyradio\nLider jednego z najpopularniejszych polskich zespołów punkrockowych lat 90. zmarł w wieku 53 lat.\nTomasz Wojnar, znany fanom muzyki jako Siwy, urodził się 15 czerwca 1965 w Wałbrzychu. W 1981 roku w tym samym mieście założył punkowy zespół Bunt, który rok później zmienił nazwę na Defekt Muzgó.\nW 1983 roku zespół zadebiutował na festiwalu w Jarocinie, gdzie grał później jeszcze kilkukrotnie. Siedem lat później grupa była objawieniem imprezy – koncert na małej scenie przysporzył jej nagrodę publiczności, która następnie podczas występów innych wykonawców domagała się powrotu wałbrzyszan na scenę okrzykami „Defekt Muzgó!”. Niezbyt wyrafinowany, ale przebojowy punk Defektu zdobył wielu fanów w całej Polsce, a także doczekał się sporego grona naśladowców wypracowanego przez siebie stylu.\nRok po pamiętnym występie w Jarocinie zespół nagrał swoją najsłynniejszą płytę, „Wszyscy jedziemy…”, album nagrany na żywo podczas koncertu we Wrocławiu. Zawierał on takie przeboje, jak „Defekt Mózgu”, „Maskarada” i „A ja żyję”. Autorem większości piosenek na płycie był Wojnar. W 1994 roku lider zespołu nagrał z Para Wino album „Pokolenie ‘80”.\nW 1997 roku Defekt Muzgó zawiesił działalność. Reaktywował się w 2001 roku i pozostawał aktywny do dziś, choć w ostatnich latach pod słynnym szyldem występowały dwie grupy, które wyłoniły się z oryginalnego składu.\nLider Defektu Muzgó nie żyje\nTomasz Wojnar zmarł 12 kwietnia 2018. Od pewnego czasu muzyk zmagał się z chorobą, zmarł w szpitalu. Miał 53 lata.\nDefekt Muzgó Rock News


Zestaw 4 garnków silarganowych SILIT PASSION BLACK 8 el. - sklep internetowy - garneczki.pl\nZestaw 4 garnków silarganowych SILIT PASSION BLACK 8 el.\nGotowanie/Garnki/Komplety garnków 4004633297178 42559 Silit\nKomplet garnków ze szklanymi pokrywkami z oferty marki Silit Zestaw 4 garnków silarganowych SILIT PASSION BLACK 8 el.\nKomplet garnków ze szklanymi pokrywkami z oferty marki Silit\t(kod produktu 4004633297178)\nSilit\tSkład zestawu:- garnek - śr: 20,0 cm / poj: 2,4 l- garnek - śr: 16,0 cm / poj: 2,0 l- garnek - śr: 20,0 cm / poj: 3,7 l- garnek - śr: 24,0 cm / poj: 6,4 l\tWysyłka\n#garnki silit\t#silit\t#komplety garnków indukcyjnych\t#garnki do indukcji\t#garnki z powłoką ceramiczną\t#czarne garnki\t#Garnki niemieckie\tOpis produktu\nPraktyczny zestaw garnków z oferty znanej marki Silit.\nWykonany został z Silarganu, czyli połączenia stali i ceramiki.\nGarnki nadają się do użytku na wszystkich typach kuchenek.\tZestaw garnków z oferty marki Silit\nWykonany z Silarganu, czyli połączenia stali i ceramiki\nSymbol producenta: 0015245011\n- garnek - pojemność: 2,4 l / średnica: 20,0 cm\n- garnek - pojemność: 3,7 l / średnica: 20,0 cm\n- garnek - pojemność: 6,4 l / średnica: 24,0 cm\nSzklane pokrywy z okuwanym rantem\nPolecam, są naprawdę super\tImię*\nCzasomierz SILIT ATTIMO CZERWONY\t6 szt.\t109.00 zł\nSilikonowa łyżka do gotowania z dziurką SILIT EXTRA LINE\t7 szt.\t45.00 zł\nSilikonowa łyżka do makaronu SILIT EXTRA LINE\t8 szt.\t55.00 zł\nSilikonowa łyżka wazowa SILIT EXTRA LINE\t8 szt.\t69.00 zł\nPojemnik na przyprawy szklany SILIT STORIO DROBNE OCZKA\t6 szt.\t55.00 zł


Czesi idą na wojnę z rosyjską dezinformacją! - Andrzej Turczyn\nJak podaje portal defence24.pl Ministerstwo spraw wewnętrznych Czech uruchomi od stycznia 2017 r. centrum do walki z terroryzmem i zagrożeniami hybrydowymi. Głównym zadaniem departamentu będzie analiza zagrożeń oraz informowanie o wydarzeniach, które mogą destabilizować życie polityczne kraju. Czeskie władze są przekonane, że Moskwa stoi za co najmniej 40 portalami internetowymi, przedstawiającymi różne teorie spiskowe, nieprawdziwe raporty, szerzącymi radykalne poglądy. Jak twierdzi Praga, takie manipulacje to podburzanie opinii publicznej i osłabianie Czech na arenie międzynarodowej.\nSpecjalny departament będzie przeciwdziałał rosyjskiej propagandzie. Działania hybrydowe, czyli dezinformacyjne lub atakujące miękkie cele w kraju, zostały prawnie zrównane z zagrożeniami politycznego terroryzmu. Oznacza to, że Czesi traktują tak samo ruchy tzw. Państwa Islamskiego jak akcje trolli hybrydowych na usługach Kremla. Zadaniem centrum będzie analiza zjawisk mogących wpływać negatywnie na bezpieczeństwo kraju, ocenianie ich skali oraz tworzenie rekomendacji dla rządu, w jaki sposób powinien reagować. Na celowniku ma znaleźć się nie tylko wojna hybrydowa prowadzona przez służby w Europie, ale także wszelkie oznaki ekstremizmu. Organ będzie monitorował duże zbiorowiska ludzi oraz nieprzestrzeganie prawa w sferze publicznej. Centrum będzie również odpowiedzialne za przekazywanie opinii publicznej w celu wyeliminowania nieprawdziwego obrazu rzeczywistości, informacji ocenionych jako fałszywe. Każdy obywatel będzie mógł sprawdzić, nad czym pracują eksperci.\n(źródło defence24.pl telewizjarepublika.pl)\nKrótki komentarz. Czeskie władze mają racjonalne podeście do problemów dnia dzisiejszego. Polskie MSWiA zapewnia nas, że jest dobrze. Czeskie MSW stanowczo przeciwstawia się utopijnej wizji, zagrażającej bezpieczeństwu Czech, polegającej na rozbrojeniu cywilnych mieszkańców Europy. Polskie ministerstwo milczy w tej sprawie.\nCzytając o czeskich dokonaniach naszła mnie myśl taka, że pomysł Komisji Europejskiej wprowadzenia zakazu posiadania broni palnej przez Europejczyków to element wojny hybrydowej prowadzonej także z Polską. Dlaczego nikt na to nie wpadł wcześniej. Przecież skala dezinformacji, skala kłamstw no i skutki tej batalii jednoznacznie wpływają na osłabienia narodowych państw w Europie, tym samym także w Polsce. Ten skutek pojawi się nie od razu, ale będzie znacznie bardziej trwały niż dezinformacja w internecie.\nTags: Czechy, dezinformacja, rosja, wojna hybrydowa