#1 15-09-2019 16:30:34\n[Questions multiples] Alléger mon sac\nJe randonne régulièrement à la journée et depuis peu je me suis mis au bivouac et c’est vraiment le pied\nJe souhaiterais donc améliorer ma liste pour plus de confort et de légèreté. Je randonne principalement en montagne, bivouac en 2000 et 2500m et souhaiterais pouvoir continuer de bivouaquer cet hiver en pleine la ou les températures sont plus clémentes.\nMa liste actuelle est plutôt complète, je vais surtout avoir des éléments à supprimer ou remplacer. C’est donc une liste qui évolura plutôt lentement en fonction des choix et des moyens et de vos conseils\nJ’ai quand même quelques trucs à remplacer rapidement. Mon matelas par exemple, pas du tout adapté pour le froid et je souhaiterais qu’il rentre dans le sac. Mes chaussures qui sont en mode slick et qui ont commencé à se déchirer ce week end…\nJe souhaiterais aussi améliorer mon confort au bivouac. La Trekkertent Stealth 1 que j’ai est trop petite...Quand la toile est humide impossible pour moi de ne pas toucher la paroi et j’ai du mal à m’imaginer vivre dessous en cas de pluie. Je vais sûrement essayer un tarp D4 le week end prochain pour voir si ça peut me convenir avec peut être l’ajout d’un sursac.\nJe part 2 mois au Pérou et en Bolivie en janvier donc en pleine saison des pluie. Je souhaiterais donc que mon matériel puisse être utilisable en mode voyage.\nDonc voila ma liste actuelle :\nPortage Marque Modèle Poids Commentaires\nSac a dos Ospreys Talon 44 1100\nSac étanche 13l Sea to Summit Sac étanche Ultra Sil 40 Pour petits accessoires\nSac étanche 40l 100 Pour le duvet + vêtements de nuit\nAbri Marque Modèle Poids Commentaires\nAbri extérieur Trekkertent Stealth 1 350\nAbri intérieur Trekkertent Stealth 1 254g non utilisé\nPiquets x 10 Decathlon Alu Superlight 99\nTapis de sol Arklight Design Polycree 1,5x2,5 69\nBivouac Marque Modèle Poids Commentaires\nDuvet confort 0 Yet Kolba Taille L 759\nMatelas Decathlon M100 202\nVêtements dans le sac Marque Modèle Poids Commentaires\nDoudoune Decathlon X-Light 455 A remplacer par Forclaz Treck 100 290g\nCoupe vent Decathlon Trail running 120 A remplacer par une veste imper respi\nPoncho Naturehike Poncho 300\nPolaire Decathlon Forclaz 200 307 A supprimer si nouvelle doudoune ?\nBuff Decathlon Trek 500 35\nCollant polaire Decathlon 170\nT-Shirt ML Decathlon Merinos 165\nCaleçon Decathlon 51\nChaussettes hautes Decathlon 50\nGants Decathlon Forclaz 41\nBonnet Decathlon 22\nÉquipements portés Marque Modèle Poids Commentaires\nChaussures Decathlon XT7 685 A remplacer\nChaussettes basses Decathlon 37\nPantalon Decathlon Forclaz 50 231\nT-Shirt MC Decathlon Merinos 113\nCasquette Decathlon 60\nBatons x2 Decathlon A100 400 A remplacer par Fizan Compact 326g\nSmartphone Samsung A5 130\nAlimentation / hydratation Marque Modèle Poids\nPoche à eau Decathlon 2l 260\nFiltre à eau Sawyer 55\nPoche pour filtre 500ml 30 A remplacer par poche 1l\nKit popote sans alcool 170\nDivers Marque Modèle Poids\nFrontale Petzl Zipka 200 lumens 66\nPopote No name 106\nRéchaud DIY P3RS 9\nBol DIY Bouteille de lait coupée 12\nBriquet Clipper 9\nPare vent DIY Feuille alu 4\nCordelette Decathlon 20\nTire tique Decathlon 3\nPince à épiler 4\nMédicament Doliprane x4 5\nPansements X 2 2\nCompresse X 2 4\nLentilles de secours X 2 5\nTrousse de secours 120\nCouteau Opinel 30\nBoite lentilles de contacts 7\nLabello Labello 13\nTotal sac : 5844\nTotal sur moi : 1707\nTotal : 7551\nMa première question est est-ce que si je remplace mon coupe vent et mon poncho par une veste Frogg Toggs Ultra lite je pourrais utiliser la Frogg Toggs comme veste durant mon voyage ? A priori la coupe est pas terrible et elle est super fragile.\nJ’adore mon coupe vent et mon poncho m’a tenu sous des pluie diluvienne mais je cherche quelques choses de plus citadin que mon poncho orange fluo.\nJe suis en pleine recherche du matelas et des chaussures parfaite, les questions viendront sûrement\nTous vos avis et commentaire seront les bienvenues.\n#2 15-09-2019 16:41:55\ndéjà, sans rien changer ni trop racheter :\ntu as 100 g de sac étanche de 40L. tu peux facilement descendre de moitié voire jusqu'à 25 g = - 75 g\ntu as facilement 200/300 g à gagner sur les vêtements car certains font double emploi\ntu peux garder le principe du poncho et en prendre un STS de 150 g (il y en a un bleu à vend sur le forum en ce moment par PALA2).\net peut-être un petit 50 g sur le matelas D4.\nDernière modification par laxmimittal (15-09-2019 16:43:17)\n#3 15-09-2019 18:35:54\nsalut, quelques postes où tu peux gagner du poids:\n-bien sur le sac à dos, mais j'ai un osprey qui fait à peu près le même poids donc je ne la ramenerai pas trop\n-sac étanche de 40 litres. ça me parait disproportionné.\n-piquets: tu peux trouver des piquets en titane qui pèsent 6g. à reserver pour les points d'attaches qui ne subissent pas trop de tension.\n-le matelas que tu souhaite plus isolant sera forcement plus lourd. regarde du coté des gonflants avec une bonne r-value.\n-doudoune. j'ai une d4 Forclaz Trek500 en duvet qui pèse 287g et qui est très compressible. j'en suis content.\n-ta poche à eau de 2 litres est très lourde, Evernew en fait une qui pèse 42g.\n-au lieu de racheter une poche d'1 litre, tu peux utiliser une bouteille plastique (moins de 25g)\n-le poids de ta frontale peut etre diviser par 2: NU25\n-La serviette me parait très lourde!\n#4 15-09-2019 19:05:30\nSalut merci pour vos réponses !!\nPour le sac étanches de 40l effectivement il va me falloir une autre solution, surtout qu'au final je ne trouve pas ça super pratique. Je vais sûrement en prendre un plus petit pour le duvet et vêtement de nuit et un autre pour la doudoune.\nAlors oui les vêtements il y a matière à réflexion.\nPour le poncho je suis encore en train de me réfléchir si je le remplace par une veste imper/respi qui remplacera aussi mon coupe vent.\nEt le matelas je vais le remplacer par un avec un meilleur r-value, forcément plus lourd mais plus confort. J'espère me décider rapidement pour le tester le week end prochain.\n#539333salut, quelques postes où tu peux gagner du poids:\n-bien sur le sac à dos, mais j'ai un osprey qui fait à peu près le même poids donc je ne la ramenerai pas trop je le remplacerais quand un 20l me suffira il est un peu lourd mais super confort !!\n-sac étanche de 40 litres. ça me parait disproportionné. Oui à remplacer par des plus petits pour gagner du poids et du confort\n-piquets: tu peux trouver des piquets en titane qui pèsent 6g. à reserver pour les points d'attaches qui ne subissent pas trop de tension.peut être pas desuite mais je vais changer mon système d'abri je prendrais surement des piquets en titane à ce moment là\n-le matelas que tu souhaite plus isolant sera forcement plus lourd. regarde du coté des gonflants avec une bonne r-value.mais plus confort je suis entrain d'éplucher un peu tout ce qui existe j'espère tester mon futur nouveau matelas le week end prochain\n-doudoune. j'ai une d4 Forclaz Trek500 en duvet qui pèse 287g et qui est très compressible. j'en suis content.la mienne ne tient pas très chaud, je compte sur la trek 500 pour ne plus avoir à prendre la polaire. Juste avec un TSML merinos tu pense pouvoir ne pas avoir trop froid aux alentours de 0 ?\n-ta poche à eau de 2 litres est très lourde, Evernew en fait une qui pèse 42g. A oui effectivement il y a quelque chose à faire là !!\n-au lieu de racheter une poche d'1 litre, tu peux utiliser une bouteille plastique (moins de 25g) c'est pour le filtre. Avec la 500ml c'est long pour remplir la poche de 2l. Je vais essayer de voir pour insérer directement le filtre avec le tuyeau d'aspiration\n-le poids de ta frontale peut etre diviser par 2: NU25 elle est neuve\n-La serviette me parait très lourde!peut être la recouper alors, surtout qu'avec la moitié je devrais en avoir assez\nbensbens en lisant ta liste je viens de me rendre compte que j'ai pas du tout pensé à la poche à Ricard dans ma liste\nDernière modification par Jaybi (15-09-2019 19:08:21)\n#5 15-09-2019 19:38:52\nPour la serviette, avec une microfribre (Nabaji D4 à 2€, recoupée) en 30*40cm pour 20gr, j'arrive à me sécher intégralement, y compris les cheveux mi-longs.\n#6 15-09-2019 19:43:52\nQuelques grammes de gagner facilement !! Je vais sortir les ciseaux cette semaine\n#7 15-09-2019 19:57:19\nSe passer complètement de polaire est une mauvaise idée pour moi. Les doudounes, surtout en duvet, craignent beaucoup plus l'eau. Dans le cas où on se retrouve obligé à progresser par conditions froides et mouillées, ça peut devenir un réel problème, sans parler de leur fragilité. Pendant des années, j'ai randonné sans doudoune, essentiellement en montagne, y compris en hiver. Aujourd'hui, je possède plusieurs doudounes, mais je m'en passe encore souvent en été. En revanche je ne partirais pas sans polaire, quelles que soient les conditions.\n#8 15-09-2019 20:27:47\nSinon, tu as une liste déjà assez optimisée. Ça ne va pas être facile de gagner du poids dessus.\nLà il peut y avoir du poids à gagner. Il n'y aurait pas un doublon dans ta liste, d'ailleurs ? Qu'est-ce que comprend ce kit popotte ?\n#9 15-09-2019 23:08:22\nEffectivement il y a un doublon, le kit popote est en trop, hop 170g de gagnés facilement !! Merci Bipbip\nPour la polaire je pense pouvoir m'en passé si je marche en TS + coupe vent et j'enfile la doudoune en statique si j'ai froid. Du coup la polaire serais la que pour le bivouac mais inutile si la doudoune suffit... Effectivement ça peut devenir un problème si les conditions sont froides et humides. Je peut remplacer ma polaire actuelle par une plus légère, à réfléchir...\nPour le matelas je pense avoir trouvé celui que je veux, le Therm a rest NeoAir XLite, le problème reste le prix... Sinon en moins chère mais plus lourd le Prolite à l'air pas mal aussi.\nSi j'ai bien compris tous les matelas Therm a rest sont garantis à vie ?\n#10 16-09-2019 07:51:55\nTente : A passer au tarp D4, autant acheter la toile dont nous faisons la pub depuis quelques semaines, 30€ et 300g, pourquoi s'en passer\nhttps://www.randonner-leger.org/forum/v … p?id=36417\nPiquets : Moi j'aime bien les D4, ils sont solides pour moins de 10g et pas chers, pourquoi s'emmerder\nSac à dos : Tu dois pouvoir trouver beaucoup plus léger en baissant la contenance lors de l'optimisation de ta liste.\nSacs étanches : Les copains t'ont donné pas mal d'explications là dessus. Pour ma part, j'ai un 20L pour mes affaires de nuit (duvet, chaussettes, caleçon long et haut) et un 2L pour mettre les gants, bonnets, tour de cou, Buff... etc Je pourrais même passer au 13L au lieu du 20L...\nMatelas : Tout a été dit, mais effectivement tu vas être obligé de t'alourdir si tu souhaite de l'isolation\nDoudoune : Tu l'as mis dans ton tableau en remplacement, mais sans hésiter, je prends la Forclaz trek 100 que je possède et qui me donne entière satisfaction. 30€ quoi !!! J'ai banni les doudounes en plumes. Par contre, sachant que tu as un bonnet dans ta liste, tu peux la prendre sans capuche. La mienne fait 365g sans capuche et en XXL.\nCoupe vent : oui pour une veste imper respi en remplacement.\nPoncho : Tu vas trouver facilement plus light !! de plus, il peut servir de tapis de sol (-69g en enlevant la polycree). Mais bon, si tu prends une veste imper respi, ton poncho n'a plus lieu d'être. A toi de voir....\nPolaire : OK pour l'enlever...\nPoche à eau : Je suis passé à la bouteille Cristalline 1,5L de 28g avec la Gourde filtrante Befree 1L soit 114g pour une contenance totale de 2,5L. Dans ton système sawyer + sa poche + poche D4, tu es à 345g (et encore, tu veux passer à la poche 1L).\nPopote : Tu peux descendre encore plus bas, mais avec le kit complet !! Regarde ma liste dans ma signature, l'ensemble fait 84g et je fais bouillir l'eau les doigts dans le nez.\nFrontale : Alors là, je vais te dire l'inverse des autres... Garde ta ZIPKA 200 lumens !!! si tu passes à la batterie rechargeable elle ne pèsera plus que 55g. Ils ont tous des lampes à la moitié du poids, mais en mode maxi, l'autonomie ne tient pas une cacahuète !! La zipka 200 (Ils ont sorti la 300) c'est 60H en mode maxi !! Le rapport poids / autonomie est top !!!\nTrousse de secours : 120g, je pense que tu peux largement descendre en poids. Par contre, j'ai vu que tu comptais les médocs, pansements, compresses à part... tu n'as pas fait un doublon dans tes calculs ??\nFrogg toggs : Vaste sujet cette veste... très fragile, mal coupé... mais imperméable et ultra respirante. Elle ne tiendra pas dans la durée. Ca peut être un choix mais il faudra être très précautionneux. Perso je l'ai gardé des mois sur des randos de un à deux jours. Mais suivant les choix de randos, il faudra la laisser à la maison.\nDernière modification par einganien (16-09-2019 07:53:28)\n#11 16-09-2019 08:46:09\n#539381Frontale : Alors là, je vais te dire l'inverse des autres... Garde ta ZIPKA 200 lumens !!! si tu passes à la batterie rechargeable elle ne pèsera plus que 55g. Ils ont tous des lampes à la moitié du poids, mais en mode maxi, l'autonomie ne tient pas une cacahuète !! La zipka 200 (Ils ont sorti la 300) c'est 60H en mode maxi !! Le rapport poids / autonomie est top !!!\nLa version 300 est donnée pour 60h à 2lm, au max (300lm) c'est plutôt 2h et à 100lm c'est 9h\nPour la version 200 est donnée pour 60h à 100lm et autant à 200lm... je pense qu'il y a eut erreur, c'est juste pas possible (je tablerai sur du 4h grand maxi).\nPS: SI tu arrives à me trouver la ref exact de la led sur la zipka 200, on doit pouvoir calculer ça...\n#539381Poche à eau : Je suis passé à la bouteille Cristalline 1,5L de 28g avec la Gourde filtrante Befree 1L soit 114g pour une contenance totale de 2,5L. Dans ton système sawyer + sa poche + poche D4, tu es à 345g (et encore, tu veux passer à la poche 1L).\nOu alors bouteille 1l (20gr), platypus 1l pour filtre (24gr, 1.2l réel), platypus 2l pour stockage (36gr, 2.4l réel) et filtre saywer micro (49gr).\nTotal 129gr pour 4.6l d'emport max...\nDernière modification par Redfish (16-09-2019 08:50:17)\n#12 16-09-2019 09:01:55\n" Je suis passé à la bouteille Cristalline 1,5L de 28g avec la Gourde filtrante Befree 1L soit 114g pour une contenance totale de 2,5L. Dans ton système sawyer + sa poche + poche D4, tu es à 345g (et encore, tu veux passer à la poche 1L).\n"Ou alors bouteille 1l (20gr), platypus 1l pour filtre (24gr, 1.2l réel), platypus 2l pour stockage (36gr, 2.4l réel) et filtre saywer micro (49gr).\nTotal 129gr pour 4.6l d'emport max..."\ncomment tu calcule engainen ?\nma gourde filtrante 1L befree pèse 60 g ; je rajoute 40 g de gourde souple 2L source = 100 g pour 3 litres.\nsi tu te contente de ta bouteille cristalline d'1l5, tu descends à 88g.\nsi on prends seulement 1L des bouteilles de redfish on descend encore plus bas pour une capacité de 2L.\nDernière modification par laxmimittal (16-09-2019 09:03:44)\n#13 16-09-2019 09:30:52\nJaybi a deja un filtre Sawyer, pourquoi lui parler d'un filtre Befree? A moins qu'il veuille changer de systeme de filtration ?\nLa platy 2 litres est donné à 34g mais pas compatible avec le filtre sawyer, la Evernew 2 litres est donné à 42g, avec un élastique de serrage et compatible avec Sawyer.\nSi on considère que 3 litres sont suffisants (c'est un exemple hein...);\n42g(poche eau sale) + 55g(filtre) + 25g(bouteille plastique eau propre) = 122g pour 3 litres d'eau.\n#14 16-09-2019 09:33:04\nJe répondrais plus en détail ce soir mais pour le système d'hydratation j'ai trouvé cette solution:\n- Evernew 2l pour 23g (donné Amazon) 10€ pour stocker et filtrer l'eau\n- Platypus 2l pour 97g 16.50€ en promo sur highmobilitygear\nDonc 4l d'emport pour 120g. Soit pour ma liste un gqin de 170g pour 26.50€ !\nTrousse de secours il y a effectivement un doublon encore 120g de gagné facilement\n#15 16-09-2019 09:34:52\n#539390Salut à tous !!\nL'evernew 2 litres pèse 42g pas 23g\n#16 16-09-2019 09:41:20\nMerci pour la précision. Il est donné à 23g sur amazon ce qui me paraissais très lègé. Mais 42g c'est bien aussi surtout pour le prix et à priori c'est plus solide que la poche sawyer.\nJe vais sûrement opter pour ce système.\n#17 16-09-2019 09:43:13\nAbri : Si le tarp est une option, les copains ont déjà orienté vers quelques solutions sympathiques – je rajouterai le DD Superlight Tarp. Par contre, je m'inquiète pour la longueur : ta tente est donnée pour 2m20 de longueur de couche, et 60cm (pieds) à 98cm (tête) de hauteur, tu la vois trop petite … tu es dans les grandes proportions j'imagine ? Je dirai que pour agrandir la taille, tu risque de peut-être monter un peu au dessus, sauf à taper dans le prix.\nSac à dos : Amateur d'Opsrey ici. Lourds (1kg pour le Talon 44), mais robustes. Si tu part au long court (et "deux mois" ça commence à bien rentrer dans la catégorie), peut-être que la robustesse est importante, parce qu'au Pérou et en Bolivie tu ne saura pas remplacer un sac hyperlight.\nSacs étanches : J'utilise les sacs de D4. Il y a\nle sac officiellement étanche, celui là je m'en suis servi comme bouée, ça a a peine transpiré à l'intérieur et je reste convaincu que c'était plutôt une faute chez moi (techniquement ils sont pas sensés être immergés). Plus rigolo : j'utilise les mêmes, ceux "non étanches". Je coupe tout ce que je peux (lanières, pochette) et je tombe à 48g le sac. Ils ne sont pas étanches à l'immersion mais font parfaitement le boulot dans le sac, parce que seule la fermeture éclair fuit (et il est rare que ton sac soit assez mouillé pour que l'eau passe par là).\nMatelas : Tout a été dit, tu vas devoir t'allourdir. Le Neo-Air pèse 350g pour une R de 3.2 (3.9 en version dames)\nVêtements : J'utilise du matériel D4 de trail, donc probablement le même que toi. C'est clair que ce n'est pas très respirant. Côté "Merino", fait gaffe, chez D4 les T-Shirt gris sont 70% de Merinos seulement. Ils en ont d'autres en 100% Merino. Si tu cherches bien chez D4, ils ont la gamme complète en Merino (du bonnet aux collants, en passant par le T-Shirt et le buff). Parce que je suis d'accord que la polaire c'est sympa et confort, ça craint un peu moins l'eau, mais c'est très lourd. Casquette et Buff vont double usage si tu as des lunettes de soleil. Le buff se porte en bonnet très bien (il fait même casquette désert, avec rabat dans la nuque).\nTrousse de secours : Là dessus, une seule remarque : la sécurité ne souffre pas le poids . Chacun ayant ses contraintes médicales, il ne m'appartient pas de juger. Tu dois aussi voir par rapport à la logistique locale de ton voyage (risque vs approvisionnement), mais tu dois pouvoir descendre si tu n'a pas de besoins particuliers. Attention quand même, il nous arrive de ne pas soigner un petit truc parce qu'on rentre à la maison dans 3 jours et que la prochaine sortie sera dans quinze jours, trois semaines et qu'on aura le temps de récupérer. Toi, tu rentrera chez toi dans deux mois; tout peut mériter d'être soigné rapidement dans ces conditions. Dans ta liste, "trousse de secours" c'est le poids de la trousse elle-même, sans le contenu détaillé au dessus ?\nAutre : je vois ton téléphone, mais je vois pas de batterie (powerbank). Ni de cables. Malheureusement, ça risque de rajouter un peu de poids dans ta liste mais je pense que tu ne tiendra pas deux mois avec une seule charge de ton téléphone\n#18 16-09-2019 09:50:17\n#539335Salut merci pour vos réponses !!\n-pour les sacs étanches, même si c'est propre à chacun, j'ai un 8l pour mon quilt et un 20l pour les fringues qui doivent rester sèches. Je pourrais réduire le litrage du sac pour les fringues à 12 ou 13 litres mais comme le sac me sert de gonfleur pour mon matelas je le garde pour l'instant.\n-pour les piquets en titane pas cher: aliexpress.\n-pour le merinos par 0° je ne peux pas te répondre ça dépend de tellement de facteurs...\n-serviette: oui coupe! Personnellement j'ai reduis la taille de ma serviette rando après rando. Si la serviette est bien absorbante on a pas besoin d'une grande surface au final. Apres ça depend aussi de la pilosité, de la météo etc...\n-j'ai essayé différentes flasques, contenants etc... Pour finalement tombé sur cette gourde à vin de chez platy. Pas encore testé sur le terrain.\n#19 16-09-2019 16:24:08\n#539390- Platypus 2l pour 97g 16.50€ en promo sur highmobilitygear\nApparemment, tu parles de la poche à eau avec pipette (et non de la poche à bouchon type réserve d'eau, qui est à 36gr).\n#539389La platy 2 litres est donné à 34g mais pas compatible avec le filtre sawyer, la Evernew 2 litres est donné à 42g, avec un élastique de serrage et compatible avec Sawyer.\nLe sawyer mini n'est pas totalement compatible avec le pas de vis des platypus.\nSi on sert pas assez, ça fuit, si on sert trop ça passe et il faut refaire un tour.\nRajouter un joint de plomberie plat sous le joint d'origine permet de résoudre le soucis.\nPour la sawyer micro, aucun soucis, ça visse nickel.\n#20 16-09-2019 16:29:24\nAh je ne savais pas que les platy fonctionnaient avec le micro. En même temps j'aurais dû deviner vu que ce filtre s'adapte parfaitement sur les bouteilles d'eau.\nBon après on est là à chipoter pour 8g (comme d'hab).\nMais au final, pour trouver la solution la plus adaptée pour Jaybi, il faudrait savoir quel filtre il possède, quel litrage d'eau non traitée et propre il veut porter et si il veut boire au tuyau ou non.\nDernière modification par bensbens (16-09-2019 16:30:01)\n#21 16-09-2019 16:39:00\n#539393fait gaffe, chez D4 les T-Shirt gris sont 70% de Merinos seulement.\nPerso je préfère en mixte mérinos/synthé.\nCa sèche plus vite et c'est plus solide... et marche tout aussi bien pour les odeurs.\nTesté 3j dernièrement, 10h de marche par jour à plus de 30°, trempé de transpiration en permanence, pas de lavage (que ce soit vêtements ou moi, même pas une toilette de chat, c'était pour tester)... pas d'odeur particulière à l'arrivée (dixit ma femme, qui pensait que je m'étais changé dans la voiture avant d'arriver).\nOn trouve du mixte dans plusieurs rayons chez D4:\nEn général c'est du 60% mérinos...\n#539393ils ont la gamme complète en Merino (du bonnet aux collants, en passant par le T-Shirt et le buff).\nA mon grand regret, pas de boxers (ou slip), ni de chaussettes de marche toute saisons (un seul modèle très chaud, mais très bien pour le bivouac).\n#539393Parce que je suis d'accord que la polaire c'est sympa et confort, ça craint un peu moins l'eau, mais c'est très lourd\nCa dépend du grammage.\nSi tu prends les éléments 100% mérinos de D4 (teeshirt), c'est du 190gr/m².\nEn polaire, si tu prends la polaire légère et le collant, c'est du 140gr/m, donc plus léger.\nDe plus, à poids équivalent, la polaire est plus chaude que le mérinos (mais sans la gestion des odeurs et le contact agréable).\n#539393Casquette et Buff vont double usage si tu as des lunettes de soleil. Le buff se porte en bonnet très bien (il fait même casquette désert, avec rabat dans la nuque).\nDe moins de vue, le chapeau (à bord large si possible) est supérieur à la casquette, elle même supérieur au buff (même avec lunettes de soleil).\nZone de protection plus large, donc moins de soleil sur le visage, le nez, les oreilles, la nuque... donc moins (voir pas) besoin de crème solaire.\nDernière modification par Redfish (16-09-2019 16:40:53)\n#22 16-09-2019 18:22:04\nHoula beaucoup de réponses merci à tous !!!\nJe vais essayer de répondre sans oublier personne !\nhttps://www.randonner-leger.org/forum/v … p?id=36417 Je vais commencer avec le tarp D4 que je possède déjà pour mon hamac mais effectivement la toile 30e pour 300g est très envisageable\nSac à dos : Tu dois pouvoir trouver beaucoup plus léger en baissant la contenance lors de l'optimisation de ta liste. Je vais attendre d'optimiser ma liste mais le sac sera la prochaine étape, surement celle qui me ferra passer sous la barre des 5kg\nSacs étanches : Les copains t'ont donné pas mal d'explications là dessus. Pour ma part, j'ai un 20L pour mes affaires de nuit (duvet, chaussettes, caleçon long et haut) et un 2L pour mettre les gants, bonnets, tour de cou, Buff... etc Je pourrais même passer au 13L au lieu du 20L... Tu range comment ta doudoune ? Car je vois que c'est ton seul vêtement thermique tu l'utilise en journée pour les pauses ?\nMatelas : Tout a été dit, mais effectivement tu vas être obligé de t'alourdir si tu souhaite de l'isolation Isolation et confort parce que ma mousse D4 c'est pas le grand luxe...\nDoudoune : Tu l'as mis dans ton tableau en remplacement, mais sans hésiter, je prends la Forclaz trek 100 que je possède et qui me donne entière satisfaction. 30€ quoi !!! J'ai banni les doudounes en plumes. Par contre, sachant que tu as un bonnet dans ta liste, tu peux la prendre sans capuche. La mienne fait 365g sans capuche et en XXL. Je suis allé l'essayer ce soir et j'ai pas l'impression qu'elle tienne vraiment chaud mais pas évident de se faire un avis dans le magasin...\nPoncho : Tu vas trouver facilement plus light !! de plus, il peut servir de tapis de sol (-69g en enlevant la polycree). Mais bon, si tu prends une veste imper respi, ton poncho n'a plus lieu d'être. A toi de voir.... Je vais encore me gratter un peu la tête !!\nPopote : Tu peux descendre encore plus bas, mais avec le kit complet !! Regarde ma liste dans ma signature, l'ensemble fait 84g et je fais bouillir l'eau les doigts dans le nez. C'est une popote acheté une bouché de pain au Suriname, effectivement il va falloir songer 1a changer quqnd je que lq tienne fait seulement 59g\nFrogg toggs : Vaste sujet cette veste... très fragile, mal coupé... mais imperméable et ultra respirante. Elle ne tiendra pas dans la durée. Ca peut être un choix mais il faudra être très précautionneux. Perso je l'ai gardé des mois sur des randos de un à deux jours. Mais suivant les choix de randos, il faudra la laisser à la maison.Du coup je vais oublier l'option Froog Toggs pour l'instant\nAbri : Si le tarp est une option, les copains ont déjà orienté vers quelques solutions sympathiques – je rajouterai le DD Superlight Tarp. Par contre, je m'inquiète pour la longueur : ta tente est donnée pour 2m20 de longueur de couche, et 60cm (pieds) à 98cm (tête) de hauteur, tu la vois trop petite … tu es dans les grandes proportions j'imagine ? Je dirai que pour agrandir la taille, tu risque de peut-être monter un peu au dessus, sauf à taper dans le prix. Non je suis plutôt dans les proportion standard 1,75m pour 70kg le problème vient surtout que je me recroqueville la nuit et mes fesses ou mes pieds frottes la paroi, si il y a que la condensation je sent rapidement le froid. Je regrette de pas avoir pris la version 1,5 places mais du coup ça va me permettre de tester le tarp !\nSac à dos : Amateur d'Opsrey ici. Lourds (1kg pour le Talon 44), mais robustes. Si tu part au long court (et "deux mois" ça commence à bien rentrer dans la catégorie), peut-être que la robustesse est importante, parce qu'au Pérou et en Bolivie tu ne saura pas remplacer un sac hyperlight. Pour le voyage c'est à mon avis le sac idéal !! Je changerais pour plus petit quand j'aurais un liste optimisé mais le Talon me suivra encore pour les voyages !!\nMatelas : Tout a été dit, tu vas devoir t'allourdir. Le Neo-Air pèse 350g pour une R de 3.2 (3.9 en version dames) C'est pour la bonne cause\nVêtements : J'utilise du matériel D4 de trail, donc probablement le même que toi. C'est clair que ce n'est pas très respirant. Côté "Merino", fait gaffe, chez D4 les T-Shirt gris sont 70% de Merinos seulement. Ils en ont d'autres en 100% Merino. Si tu cherches bien chez D4, ils ont la gamme complète en Merino (du bonnet aux collants, en passant par le T-Shirt et le buff). Parce que je suis d'accord que la polaire c'est sympa et confort, ça craint un peu moins l'eau, mais c'est très lourd. Casquette et Buff vont double usage si tu as des lunettes de soleil. Le buff se porte en bonnet très bien (il fait même casquette désert, avec rabat dans la nuque). Je possède le 70% merinos et je le trouve génial, c'est le seul que j'ai testé mais en 1er couche je ne pense pas revenir à autre chose que du merinos.\nTrousse de secours : Là dessus, une seule remarque : la sécurité ne souffre pas le poids . Chacun ayant ses contraintes médicales, il ne m'appartient pas de juger. Tu dois aussi voir par rapport à la logistique locale de ton voyage (risque vs approvisionnement), mais tu dois pouvoir descendre si tu n'a pas de besoins particuliers. Attention quand même, il nous arrive de ne pas soigner un petit truc parce qu'on rentre à la maison dans 3 jours et que la prochaine sortie sera dans quinze jours, trois semaines et qu'on aura le temps de récupérer. Toi, tu rentrera chez toi dans deux mois; tout peut mériter d'être soigné rapidement dans ces conditions. Dans ta liste, "trousse de secours" c'est le poids de la trousse elle-même, sans le contenu détaillé au dessus ?C'est une erreur, je vais refaire le tableau de façon plus détaillé\nAutre : je vois ton téléphone, mais je vois pas de batterie (powerbank). Ni de cables. Malheureusement, ça risque de rajouter un peu de poids dans ta liste mais je pense que tu ne tiendra pas deux mois avec une seule charge de ton téléphone Si il pouvait tenir seulement 2 jours J'ai une batterie qui pèse 250g mais je me la prends pas pour randonner si c'est juste pour une nuit. Pour l'instant la liste et plus dans cette optique là. Et je veux passer sous la barre des 5kilos\nPour le système d'hydratation je compte du coup prendre le Evernew 2l pour l'eau ̈́sale' et la Platypus 2l avec pipette pour boire. Je possède le mini sawyer qui si j'ai bien compris s'adapte très bien avec le pas de vis du Evernew.\nVoilà je pense que j'ai matière à réflexion !! Je vais refaire un tableau un peu plus clair en enlevant les erreurs. J'ai trouvé deux matelas intéressant d'occasion j'attends des nouvelles. Pour les chaussures j'ai pas encore trouvé mon bonheur sur leboncoin !!\n#23 16-09-2019 18:33:58\n#539458Je suis allé l'essayer ce soir et j'ai pas l'impression qu'elle tienne vraiment chaud mais pas évident de se faire un avis dans le magasin...\nPour le coup c'est presque facile.\nTu la met dès que tu rentres dans le magasin et tu continus tes courses... tu verras rapidement si tu as chaud.\n#539381Poncho : Tu vas trouver facilement plus light !! de plus, il peut servir de tapis de sol (-69g en enlevant la polycree). Mais bon, si tu prends une veste imper respi, ton poncho n'a plus lieu d'être. A toi de voir....\nPerso pas fan du poncho en tapis de sol (hors neige).\nC'est un coup à la flinguer rapidement et/ou le percer et qu'il ne soit plus étanche suivant le sol...\nAlors qu'un polycree on s'en fout, ça reste du consommable (facile à se procurer et pas cher).\n#24 16-09-2019 20:34:02\n#539381..je fais bouillir l'eau les doigts dans le nez.\nJe n'ai pas compris ? Tu te mets les doigts dans le nez et tu concentres très fort pour que l'eau chauffe ?\nTu peux me faire un croquis stp ?\nSi c'est ça, cela va me faire économiser du carburant !\n#25 16-09-2019 20:56:15\nJ'avais déjà chaud en rentrant dans le magasin\nBon j'ai refait le tableau de manière un peu plus claire et en rectifiant les erreurs !!\nPortage Marque Modèle Poids\nSac étanche 13l Sea to Summit Sac étanche Ultra Sil 40\nSac étanche 40l 100\nBivouac / Couchage Marque Modèle Poids\nAbri intérieur Trekkertent Stealth 1\nVêtements dans le sac Marque Modèle Poids\nDoudoune Decathlon X-Light 455\nCoupe vent Decathlon Trail running 120\nPolaire Decathlon Forclaz 200 307\nTour de coup Decathlon Trek 500 35\nÉquipements portés Marque Modèle Poids\nChaussures Decathlon XT7 685\nBatons x2 Decathlon A100 400\nFiltre à eau Sawyer Mini 55\nPoche pour filtre 500ml 30\nHygiène / Soins Marque Modèle Poids\nTotal sac : 5554\nTotal : 7261\nPour l'instant je garde le Talon 44 même si il est ¨lourd¨ il est super confortable, je changerais dans un second temps. Il faut par contre je réfléchisse à une organisation différente des sacs étanches.\nBivouac / Couchage:\nLa prochaine grosse évolution, qui me fera prendre du poids, sera un matelas. Je cherche un modèle avec une assez bonne r-value et un poids inférieur à 400g. Je cherche en occasion donc ça va dépendre de ce qui se présente.\nJe vais certainement aussi faire évoluer l'abri par quelques choses de plus spacieux.\nAlors la il y a de quoi réfléchir\nLe remplacement de ma doudoune actuelle par la Forclaz Trek100 synthétique et de ma polaire par la Quechua MH100.\nGains de poids environ 205g pour 38 euros plus un gains en volume dans le sac.\nProtection contre la pluie encore à l'étude. Soit je trouve une veste imper/respi qui remplace le coupe vent et le poncho soit je trouve un poncho plus léger.\nPeut être le rajout de chaussure type Crocs pour pouvoir marcher le soir au bivouac sans remettre les chaussures.\nJe cherche un pantalon léger qui sèche vite et qui ne fait pas trop ''trékeur'' en prévision de mon voyage.\nIl me faut aussi remplacer mes bâtons 1er prix que j'ai tordu le week end dernier. Je me tâte à prendre les Forclaz MH500 à 25 euros la paire pour 240g/bâton. Mais j'ai peur que les 1m30 max soit limite pour des montages tarps...\nJe cherche aussi de nouvelle chaussures type trail, les miennes ont les semelles slick.\nAlimentation / Hydratation:\nRemplacement de la poche 500ml par la Evernew 2l et remplacement de la poche à eau 2l avec pipette par la Patypus Hoster 1,8l.\nLa popote est certainement à remplacer mais je ne sais pas encore par quoi.\nGains de poids d'environ 150g pour 26 euros et je gagne en confort de filtrage et en capacité de portage d'eau.\nHygiène / Soins:\nLa serviette va être recoupée. Je ne me suis pas encore trop posé de questions donc pas grand chose à dire d'autre.\nGains de poids de plusieurs grammes pour quelques coups de ciseaux.\nPas grand chose de plus à dire pour l'instant\nDernière modification par Jaybi (16-09-2019 21:10:20)


Formation aux métiers de l’environnement - Pôle Sup Nature\nÉtablissement privé d'enseignement supérieur.\nFormation aux métiers de l’environnement et du développement durable\nPôle Sup Nature est une école qui propose des cursus de formation préparant aux métiers de l’environnement et de la biodiversité avec un objectif : permettre aux élèves inscrits de suivre des enseignements passionnants, d’apprendre à gérer et protéger la nature aux côtés d’une équipe pédagogique jeune et dynamique, avec à la clé une meilleure insertion professionnelle.\nProposez votre candidature aux formations :\n✅ BTSA Gestion et Protection de la Nature – BAC+2 ✅ Expertise Naturaliste des Milieux – BAC+3\nSuivez le guide via la page « candidature »\nNos formations aux métiers de l’environnement\nL’offre de formation de l’école est en plein déploiement. Aujourd’hui, nous vous proposons les cursus suivants :\nLe Brevet de Technicien Supérieur Agricole en Gestion et Protection de la Nature s’obtient à l’issue d’un cursus professionnalisant de deux années, au cours desquelles vous alternerez cours magistraux, travaux pratiques et sorties de terrain.\nVous pourrez ensuite poursuivre vos études (en Licence) ou être immédiatement recruté par une entreprise ou une collectivité.\nExpertise naturaliste des milieux (Bac +3)\nUne nouvelle formation est proposée aux élèves désirant approfondir leurs connaissances en Expertise Naturaliste des Milieux. Deux spécialisations possibles, étude des écosystèmes marins et étude des écosystèmes tropicaux.\nProfessionnalisante, elle permettra aux inscrits de trouver un emploi passionnant, avec des débouchés dans le monde entier.\nPôle Sup Nature vise à devenir une école pilote et une structure de référence quant à ses méthodes pédagogiques appliquées au domaine de la gestion de l’environnement et des espaces naturels.\nSortie ornithologie avec les élèves. Photo @Pôle Sup Nature\nUn étudiant se forme sur le terrain. Photo @Pôle Sup Nature\nUne formation connectée à des métiers concrets\nLa montée en puissance des métiers liés à l’environnement (la biodiversité, l’aménagement du territoire, les énergies renouvelables), l’obligation pour les collectivités de recruter des acteurs compétents en matière d’écologie et d’environnement, montre la nécessité de former des professionnels dotés d’une expertise solide et d’une excellente connaissance des écosystèmes. Pour répondre à ces besoins sociétaux, Pôle Sup Nature propose en premier lieu des formations qualifiantes et diplômantes accessibles à des élèves motivés, titulaires d’un BAC ou d’un diplôme équivalent, ainsi qu’aux personnes en reconversion professionnelle ou désireuses de reprendre une formation continue.\nNouvelle Formation ENM - bac+3\nNous proposons d'aller plus loin avec la formation Expertise Naturaliste de Milieux.\nINFORMATIONS / COVID 19\nActivité adaptée aux circonstances sanitaires ; cours à distance ; TP et sorties en présentiel.\nRésultats BTSA GPN 2020 : 89% de réussite. Nous sommes fiers de nos étudiants !\nUn cursus qui peut être poursuivi à l’université\nLes cursus proposés constituent un tremplin vers l’université. De nombreux étudiants de Pôle Sup Nature finalisent leur projet professionnel en Licence pro (Bac +3) et obtiennent ainsi 180 crédits ou ECTS. Notre savoir-faire s’organise ainsi dans un premier temps, autour de la formation courte et technique en liaison avec la gestion des environnements naturels. Cependant, les universités proposent des licences et des masters professionnels que nos jeunes diplômés peuvent intégrer : il s’agit pour certaines d’entre elles de formations renommées qui permettent aux étudiants d’accéder à un niveau de compétences plus élevé.\nVoir les cursus universitaires\nUn établissement doté d'un pôle expertise\nL’établissement dispose également d’un pôle expertise à vocation pédagogique, encours de développement. Un comité d’experts en charge des projets, accompagnés des jeunes diplômé(e)s de Pôle Sup Nature, et qui réalise des diagnostics écologiques, hydrauliques, paysagers ainsi que des chantiers de génie écologique.\nCe pôle accomplit un double objectif : réaliser des études d’impacts et des études d’incidences (ce qui permet de maintenir l’équipe pédagogique au plus près de la réalité du terrain) tout en permettant aux élèves fraîchement diplômés de réaliser leurs premiers pas sur le marché de l’emploi en mettant en application de manière concrète les principes théoriques acquis afin de les préparer à l’exercice des métiers de l’environnement.


Publié le 20/08/2009 - 12:01\n• Densha de Go! Shinkansen ExLes mordus de trains ne se comptent pas au pays du Soleil-Levant. Voilà pourquoi la société Taito leur propose de conduire le Shinkansen, train à grande vitesse nippon, en leur fournissant toutes les sensations que le vrai conducteur rencontre quotidiennement. Il est disponible dans des versions PC, PS2 et Wii.\n• Kuma Uta Le titre, sorti en 2003 sur PlayStation 2, propose de devenir le coach d’un ours en smoking. Le joueur participe à la composition de chansons que le plantigrade interprétera ensuite dans la plus pure tradition de l’enka, un style de chant populaire typiquement nippon.


7 produits fou raides pour votre prochain BBQ | HuffPost Québec\n10/08/2018 09:32 EDT | Actualisé 10/08/2018 11:06 EDT\nDe quoi vous donner l'eau à la bouche.\nLa saison du barbecue bat son plein et on est toujours à la recherche de nouveaux produits à griller et de sauces qui vont faire vibrer nos papilles. En voici sept qui ont retenu notre attention.\nSaucisses de canard - Canards du Lac Brome\nLes saucisses de luxe de style artisanal de l'entreprise québécoise Canards du Lac Brome sont addictives. Composées uniquement de viande de canard élevé sans antibiotiques ni hormones, elles sont moins grasses en bouche, denses - on sent les morceaux de viande -, et remplies de saveur.\nCanards du Lac Brome a récemment revu son image de marque et en a profité pour revoir ses recettes de saucisses tomates séchées et ail, et orange canneberge en plus d'en ajouter deux nouvelles : poivre et ail (style Toulouse - notre préférée) et Italienne.\nEt comme elles sont vendues entièrement cuites, nul besoin de se soucier de manger de la viande crue. Un achat gagnant pour le barbecue!\n10,99 $ pour 4 saucisses, en vente chez Métro (La Toulouse est aussi disponible chez Costco en paquet de 8 pour 13,99$)\nSauce Colonel Moutarde - BBQ Québec\nCette moutarde réinventée de la compagnie d'ici BBQ Québec est parfaite pour rehausser ou laquer vos grillades. On l'a adorée sur le porc. Elle est vinaigrée, juste assez épicée avec une agréable pointe de sucre.\nElle est sur notre table à chaque barbecue.\n8,99$, voyez les points de vente\nGalettes de saucisses italiennes pour burger - ROMA\nLa marque préférée des Québécois pour les saucisses à prix réguliers ROMA propose de savoureuses galettes de leur fameuse Italienne pour insérer dans le hamburger. Inutile de prendre la peine d'enlever la membrane et de les aplatir. L'entreprise qui fête d'ailleurs son 65e anniversaire s'en est chargée pour vous.\nElles sont savoureuses et juteuses à souhait. On les aime autant dans le traditionnel burger que dans le sandwich-matin.\nCuisses de poulet fumées au bois dur - Le Choix du Président\nCe nouveau produit Le Choix du Président est idéal pour les barbecues de dernière minute et il n'en demeure pas moins gastronomique. Disons qu'il n'est pas gênant à servir à des invités.\nLes hauts de cuisse sont tendres et juteux - plus que la poitrine, comme toujours - et délicieusement fumés.\nEt comme ils sont vendus entièrement cuits, pas besoin de patienter longuement devant le grill.\n12,99$, dans les Maxi et Provigo\nFaite à base de mayonnaise, onctueuse et légèrement vinaigrée, la sauce SanRosa - conçue au Québec - promet de donner des saveurs italiennes à vos sandwichs estivaux. Ce qui surprend le plus en bouche est le goût franc des herbes.\nCertains l'utilisent comme trempette, sauce à fondue ou comme marinade. La sauce est arrivée depuis l'année dernière dans plusieurs épiceries du Grand Montréal.\nMélange à burger végé - EPICURE\nVous n'arrivez pas à relever vos hamburgers végé, à leur donner la bonne texture ou êtes carrément dans le néant alors que vous devez en concocter un pour votre belle-soeur végétarienne, optez pour le mélange préfait de la compagnie québécoise Épicure.\nFait à base de haricots noirs, de pois chiches, avec une touche de poivron, auquel vous devez ajouter du quinoa et de la courgette râpée, il tout simplement délicieux.\nEpicure propose sinon maintes recettes d'épices, de laques, de sauces plus appétissantes les unes que les autres. Parmi les coups de coeur du moment : le mélange à glacer Piri piri ou un mélange pour sauce BBQ à la coréenne.\n10$ pour un lot de 2\nSaucisses Cheddar Jalapeno - Le Choix du Président\nOk, ça, c'est de la saucisse fumée de pas pire calibre! Non, ce n'est pas celle que vous mettez dans votre Kraft Dinner. Celle-ci renferme non seulement du fromage fondant, mais aussi du piment jalapeno.\nC'est salé et gras à souhait, mais ô combien délicieux dans un hot-dog, surtout grâce à la petite pointe de piquant dû au piment!\n9,99$, dans les Maxi et Provigo\nLa cuisson au barbecue et le cancer en 6 questions\nPLUS: épicerie barbecue bbq Bien-être cuisine


Femmes faisant l amour ensemble - hshomestaging.com\nLa belle aux cheveux bouclés se fait effeuiller. Massage chinois sexy. Le premier casting de la brunette Rubi. Femmes faisant l amour ensemble. Dakota et sa copine lavent une voiture de luxe. La meilleure façon de passer la journée entre filles Deux belles lesbiennes prennent du plaisir. Frère soeur sexe. Ses lèvres sont douces. Partouze lesbienne avec des jeune salope.\nRien de bien sérieux. Quelques sites à visiter: Seule une minorité y parvient, et encore de façon intermittente. Cette femme a rendez vous chez le gynéco. Le souvenir était trop gênant pour me donner l'autorisation de remettre ça. Dana Vespoli accompagnée de Karlie Montana. Femmes faisant l amour ensemble. Boite a pute espagne. Je ne sais pas non plus pourquoi je lui racontais tout à elle.\nSa petite copine aime bien faire l'amour Aucun résultat ne correspond à votre recherche. Rencontre en ligne sans inscription. Deux bombes Américaines hyper excitante. Abonnez-vous à la newsletter Je souhaite recevoir les nouveautés des partenaires. Cela m'était déjà arrivé: Ariana Marie et la plantureuse Ava Addams.\nCommentaires Commenter cet article. Femmes faisant l amour ensemble. Sieste coquine pour ce beau couple bien chaud. Tout était beaucoup plus doux, plus "smooth". Nous sommes devenues très proches, c'est une de mes meilleures amies, j'ai d'ailleurs traversé l'Atlantique pour être demoiselle d'honneur à son mariage. 2folie gros cul. Oui, en me cachant. Nous nous sommes couchées et avons discuté chacune de notre côté du lit, de tout et de rien, mais absolument pas de ce qu'il allait ou pouvait se passer.\nSe souvenir de moi. Des étudiantes s'envoient en l'air avec la prof.\nA savourer, à partager des caresses langoureuses, à faire primer la tendresse. Kylie Page se fait sauter par son demi-frère! On sourit, on évacue le stress, on se sent bien ensemble, on se sent aimé e désiré e , ce qui est vraiment important. Le casting de Lexi Belle quand elle avait 18 ans Le casting d Laisser un commentaire Annuler la réponse.\nElle se fait démonter la chatte par Bruce! Avant le mariage, nous avions une vie géniale. Pourquoi le sexe est bon pour la santé.\nJe ne ressentais pas le manque de sexe. Tout savoir sur l'orgasme, l'expert répond Elle nous raconte son aventure, son plaisir et ses nouvelles attentes. Femmes faisant l amour ensemble. Et ça ne me déplaît pas du tout.\nFemmes arabes nu:\nhshomestaging.com © 2011-2017 Femmes faisant l amour ensemble.


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ENCORE DES LOCATAIRES AÎNÉS OBLIGÉS DE SE RELOCALISER RAPIDEMENT À LA SUITE D’U\nRépertoire de la Vie Communautaire du Québec Montréal, jeudi 2 décembre 2021 04 h 45\nCatégories: Vie Communautaire >> Actualité\nENCORE DES LOCATAIRES AÎNÉS OBLIGÉS DE SE RELOCALISER RAPIDEMENT À LA SUITE D’UNE FERMETURE D’UNE RÉSIDENCE\nAprès la Résidence St-Éphrem et de l’Aube Nouvelle de St-Victor, une troisième résidence pour aînés ferme ses portes à quelques jours d’avis sur notre territoire en quelques mois. En effet, nous avons appris avec stupeur la fermeture du Pavillon Parent à Saint-Isidore. Le retrait de l’entente avec le réseau public de 10 places en ressources intermédiaires (RI) serait à l’origine de ce bouleversement. La même résidence accueillant également six places pour personnes autonomes aurait donc décidé de fermer toute la résidence obligeant ainsi ces dernières à déménager également.\nCette nouvelle fermeture nous apporte matière à réfléchir, notamment : Est-ce que le CISSS aurait pu apporter de l’aide à cette résidence afin d’éviter de relocaliser les gens qui y habitent ? Aurait-il été possible de trouver une solution permettant aux usagers de savoir à l’avance qu’ils devront partir, ou encore accompagner le propriétaire afin de régler les situations problématiques ? Quelle place occupe le facteur humain pour les gestionnaires de notre système public dans leur processus de prise de décision?\nEn ce qui concerne les locataires en RI, ils devraient avoir accès à un traitement juste, comme tous les autres locataires du Québec. En effet, lors d’une reprise de logement, l’article 1960 du Code civil du Québec prévoit que “Le locateur qui désire reprendre le logement ou évincer le locataire doit aviser celui- ci, au moins six mois avant l’expiration du bail à durée fixe”. De plus, l’article 1965 de cette même loi prévoit que “le locateur doit payer au locataire évincé une indemnité de trois mois de loyer et des frais raisonnables de déménagement pour se relocaliser”.\nLa fermeture d’une autre RPA en milieu rural oblige nos aînés à déménager vers les villes. Cela s’ajoute à l’isolement que plusieurs aînés vivent déjà. Pour une municipalité comme St-Isidore, la disparition d’une petite RPA se traduit par le déracinement des aînés, obligés de s’exiler vers les centres urbains. Une situation souvent lourde à porter pour les résidents et leurs proches.\nUn peu plus de 440 RPA ont fermé leurs portes entre 2016 et 2021 au Québec. La très grande majorité de celles-ci avait moins de 50 unités. De plus, selon Radio-Canada, depuis décembre 2020, c’est 33 résidences privées pour aînés (RPA) de plus qui ont vécu le même sort. Nos aînés sont ainsi dirigés vers les grandes résidences de plus de 100 unités. Il est tout à fait légitime de se demander si ce contrat social est adéquat et s’il répond à la Charte des droits et libertés du Québec, selon laquelle toute personnes à droit à vivre dans le respect et la dignité.\n« Avec tous les problèmes vécus par les aînés dans les milieux d’hébergement, nous continuons à les encourager à à rester le plus longtemps possible dans leurs maisons. Nous les invitons à bien s’informer des ressources dans leur milieu. Nous offrons d’ailleurs un programme d’ateliers à ce sujet :« Vieillir chez soi ou déménager? ». Ce programme sera notamment offert en Nouvelle-Beauce à l’automne 2021» , selon Chantal Bernard, agente de développement et chargée de projets au volet aînés à l’ACEF-ABE.\nVieillir chez soi ou déménager? est une source d’information importante pouvant prévenir un tel bouleversement provoqué par une fermeture comme celle de St-Isidore, évitant ainsi que nos aînés se retrouvent à la merci de décisions d’administrateurs privés et/ou publics.\nLe programme “Vieillir chez soi ou déménager ?” est un programme de 10 ateliers qui a pour but d’offrir aux aînés des informations et des outils pour conserver leur qualité de vie et leur autonomie le plus longtemps possible. Ce programme sera offert dans plusieurs MRC dès l’automne 2021. Pour plus d’information, consultez www.vieillirchezsoi.org ou contactez L’ACEF-ABE.


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Le squat en musculation l'exercice Roi | Blog Maxitraining\nLe squat en musculation: L’exercice Roi\nDécouvrez comment utiliser le Squat: L’exercice ultime pour la musculation des jambes\nLe squat mouvement de base de musculation\nIl existe en musculation trois mouvememnts de base qui sont le développé couché, le soulevé de terre et le Squat. Ces exercices ont plusieurs particularités, ce sont des mouvements composés et donc polyarticulaires. Ils nécessitent ainsi le travail de plusieurs articulations et la contraction de plusieurs muscles pour leur exécution. Ces exercices sont de formidables batisseurs pour votre corps en termes de force, de mobilités et de développement musculaire, ils sont des exercices privilégiés dans les programmes de coaching maxitraining.\nLe squat est le mouvement clé du développement des muscles du bas du corps. Il devrait faire partie de tout programme de musculation sérieux aussi bien pour les hommes que pour les femmes. Alors oubliez les leg extension, les machines à abducteurs et faites connaissance avec l’exercice ultime.\nD’un point de vue biomécanique le squat entraîne la flexion de deux articulations majeures qui sont les hanches et les genoux. Cela implique la contraction des muscles majeurs du bas du corps. Le squat implique premièrement les quadriceps et le gluteus maximus (Muscle principal des fessiers). Il s’agit de grands groupes musculaires du corps dont le développement a un impact important sur votre physique. Le résultat provoqué par le squat sur ces muscles en terme d’hypertrophie (accroissement de la masse musculaire) est supérieur à tout autre exercice. Le Squat implique également des muscles secondaires durant son exécution comme les ischios-jambiers et les mollets ainsi que des muscles stabilisateurs et rotateurs comme ceux de la hanche.\nLe squat en musculation nécessite d’abord une bonne maîtrise du mouvement au poids de corps avant d’utiliser des charges. Commencez par effectuer le mouvement avec la barre à vide et une fois le mouvement bien controlé vous pourrez progressivement ajouter du poids à votre barre.\nComment utiliser le squat lors de vos séances\nLe squat est à la fois un mouvement de force athlétique et de bodybuilding. Il est donc possible de l’utiliser comme mouvement de force ou de développement musculaire. Nous nous concentrerons ici sur son application dans le cadre d’un objectif de prise de muscle, en recherchant donc l’hypertrophie musculaire.\nLe premier conseil est de faire du squat au minimum une fois par semaine lors de votre séance de jambes. Vous le placerez en premier sur la liste des exercices afin d’être certain de disposer d’un maximum d’énergie pour être le plus performant possible. Effectuez environ 3 à 6 séries (hors séries d’échauffement) en fonction du volume d’entraînement que vous désirez.\nLe nombre de répétitions peut varier légèrement de ce que vous avez l’habitude d’utiliser pour les autres muscles. En effet les jambes réagissent efficacement à un nombre de répétitions élevée. Ainsi n’hésitez pas à cibler environ 10 à 15 répétitions, parfois plus pour vos séries de squat, dans une recherche d’augmentation du volume musculaire.\nUn exercice privilégié également pour les femmes\nComme précisé plus haut les cuisses et les fessiers sont les premiers muscles sollicités. Si vous souhaitez tonifier les muscles de vos jambes vous ne pouvez donc pas passer à côté de cet exercice. Ni les nombreuses machines de votre salle, ni les cours de fitness et encore moins le tapis de course ne vous permettront de vous muscler les jambes comme le squat le permet. Si vous avez l’habitude comme un grand nombre de femmes de faire votre cardio puis d’utiliser quelques machines pour abdos et fessiers, nous allons devoir changer vos habitudes!\nEn effet vous consacrerez maintenant une place prioritaire au squat durant votre entraînement. Ce sera le premier exercice à effectuer au départ d’une séance pour le bas du corps. Il deviendra votre meilleur allié et vous ne le regretterez pas! Les modèles bikini aux formes mises en avant et aux fessiers rebondis vous le diront, le squat est un ami infaillible pour vos cuisses et fessiers.\nBien exécuter le mouvement du squat\nLa barre posée sur l’arrière des épaules entre les trapèzes supérieurs et les deltoïdes postérieurs. Les jambes écartées à peu près de la largeur des épaules. Les genoux doivent pointer dans la même direction que vos pieds.\nMouvement avec barre:\nDémarrer un programme de musculation complet grâce aux services de coaching en ligne proposés par Romain Galinier et toute l’équipe MaxiTraining.


Le PSG va devoir résister au Camp Nou, une nouvelle soirée noire pour Arsenal... Le Tour d'Europe de la presse\nLe Tour d'Europe de la presse du mercredi 8 mars 2017 est dédié aux retrouvailles entre le FC Barcelone et le PSG. Au programme également : l'élimination de Naples et la nouvelle déroute d'Arsenal contre le Bayern Munich.\nOn débute avec Le Parisien qui évoque le huitième de finale retour de la Ligue des Champions entre le FC Barcelone et le PSG. Face à "la meilleure attaque du monde", le club de la capitale possède un net avantage après sa démonstration de l'aller (4-0). Mais les Blaugrana sont en forme et croient en la "remontada".\nDerrière les Alpes, La Gazzetta dello Sport déplore les "maux de tête" subis par Naples contre le Real Madrid (1-3). Alors qu'ils menaient 1-0, les Azzurri ont craqué sur deux buts de la tête signés Sergio Ramos. Malgré une bonne première période, l'équipe de Maurizio Sarri quitte la Ligue des champions en huitièmes.\nLe quotidien Sport se montre très solennel en envisageant la "nuit historique" que pourrait vivre le FC Barcelone face au PSG. Humilié au Parc des Princes (0-4), le Barça veut devenir le premier club de l'histoire à remonter cet handicap qui, sur le papier, paraît insurmontable.\nPour finir, le Daily Mirror s'arrête sur la nouvelle débandade d'Arsenal contre le Bayern Munich (1-5) en huitième de finale retour de la C1. Éliminés pour la septième année de rang à ce stade de la compétition, les Gunners se sont agacés des décisions arbitrales, à l'image de leur entraîneur Arsène Wenger.\nArticle lu 3474 fois - Rédigé le 08 mars 2017 à 09h22 par Camille Fischbach\nArticle précédent PSG : un milieu du Real... Article suivant PSG : un souci entre Ca...


Logiciel d’hypothèques et de prêts Le marché devrait croître à un rythme soutenu au cours de l’analyse Covid-19 2021-2027 – Eechobuzz\nLogiciel d’hypothèques et de prêts Le marché devrait croître à un rythme soutenu au cours de l’analyse Covid-19 2021-2027\nAucun commentaire sur Logiciel d’hypothèques et de prêts Le marché devrait croître à un rythme soutenu au cours de l’analyse Covid-19 2021-2027\nCette étude de rapport de marché Logiciel d’hypothèques et de prêts décrit également un secteur productif et motivé ainsi qu’un pronostic du marché. Les acteurs de l’industrie seraient en mesure de prendre des décisions intelligentes sur la base des résultats de l’étude. Dans l’ensemble, la recherche est un outil utile pour établir un avantage concurrentiel sur les concurrents et une rentabilité à long terme dans l’économie existante. Cette étude de rapport de marché Logiciel d’hypothèques et de prêts fournit des informations détaillées sur plusieurs aspects industriels tels que les techniques, les modèles et les concurrents importants opérant dans des districts distincts. Les examinateurs utilisent des processus de test point par point pour fournir des informations précises et cruciales sur l’état et les progrès de la vitrine.\nIl dépeint également la compétitivité du marché parmi les principaux profils et entreprises. Certains des composants importants couverts dans cette analyse de marché comprennent les données du marché des utilisateurs finaux, les aspects des canaux et les acteurs clés. Les données sont mises en évidence au niveau régional pour montrer comment les ventes, la croissance et les revenus diffèrent selon l’emplacement. Ce rapport de marché Logiciel d’hypothèques et de prêts illustre les pénuries probables et les défis auxquels plusieurs grandes entreprises sont confrontées. Il met l’accent sur les indicateurs macroéconomiques ainsi que sur les grandes tendances du marché.\nLes principales entreprises du marché mondial de Logiciel d’hypothèques et de prêts comprennent:\nLogiciel d’hypothèques et de prêts Marché: saisissez Outlook\n1.2 Analyse PEST (politique, économique, sociale et technologique) du marché Logiciel d’hypothèques et de prêts\n3 Segmentation du marché Logiciel d’hypothèques et de prêts par types\n4 Segmentation du marché Logiciel d’hypothèques et de prêts par les utilisateurs finaux\n6 Produit de base du marché Logiciel d’hypothèques et de prêts dans les principaux pays\n7 Amérique du Nord Logiciel d’hypothèques et de prêts Analyse du paysage\n8 Europe Logiciel d’hypothèques et de prêts Analyse du paysage\n9 Asie-Pacifique Logiciel d’hypothèques et de prêts Analyse du paysage\n10 Amérique latine, Moyen-Orient et Afrique Logiciel d’hypothèques et de prêts Analyse du paysage\nAu niveau régional, une base créée à tous les niveaux de ce marché Logiciel d’hypothèques et de prêts, sa vigilance et son système administratif font partie des éléments qui animent l’Amérique du Nord, l’Europe, l’Asie-Pacifique et l’Amérique latine, le Moyen-Orient et Marché mondial de l’Afrique. Il continue en outre en donnant des données sur les impacts de la pandémie de coronavirus sur diverses entreprises; il guide les entreprises dans la gestion de la situation provoquée par la pandémie en donnant des mesures convaincantes à suivre. Il donne une analyse de segmentation par application, géographie, produit, utilisateur final et type. Connaître les objectifs objectifs des acteurs clés, des fournisseurs et de la conduite des acheteurs en ce qui concerne l’achat de produits peut aider à identifier les éléments critiques pour entrer sur le marché mondial concurrentiel.\nPublic cible du marché Logiciel d’hypothèques et de prêts:\n– Logiciel d’hypothèques et de prêts fabricants\n– Logiciel d’hypothèques et de prêts commerçants, distributeurs et fournisseurs\n– Associations industrielles Logiciel d’hypothèques et de prêts\n– Chefs de produit, administrateur de secteur Logiciel d’hypothèques et de prêts, cadres de niveau C des secteurs\nRapport sur le marché des chaudières pour les écoles, les hôpitaux et les immeubles de bureaux\nRapport sur le marché du sucre de betterave brut\nRapport sur le marché des extracteurs de pierre en acier inoxydable\nRapport sur le marché de la triméthylglycine (TMG)\nRapport sur le marché des briquettes de biomasse\nRapport sur le marché des stimulateurs cardiaques implantables\nÉtiquettes Logiciel d'hypothèques et de prêts Acteurs clés de l'industrie, Logiciel d'hypothèques et de prêts Analyse d'affaires, Logiciel d'hypothèques et de prêts Analyse de l'industrie, Logiciel d'hypothèques et de prêts Conseil en industrie, Logiciel d'hypothèques et de prêts Données historiques du marché, Logiciel d'hypothèques et de prêts Marché 2021, Logiciel d'hypothèques et de prêts Paysage concurrentiel de l'industrie, Logiciel d'hypothèques et de prêts Rapport d'étude de marché, Logiciel d'hypothèques et de prêts TCAC du marché, Logiciel d'hypothèques et de prêts Tendance future du marché 2021-2027, Logiciel d'hypothèques et de prêts Tendances des études de marché\n← Logiciel d’estimation de construction Marché pour assister à une croissance énorme d’ici 2027 Analyse Covid-19 → Logiciel de distribution pharmaceutique Marché aux témoins oculaires Croissance fulgurante d’ici 2027


Vitrine magasin Bagnolet - Maintenance en urgence\nvitrine magasin Rue Paul Bert Bagnolet 06 44 64 09 80\nvitrine magasin Rue Paul Bert Bagnolet\nNos vitriers sont également en mesure de traiter l’ensemble de vos vitres cassées ou de tout autre souci dans les meilleurs délais. Plus solide que le simple vitrage, le changement de votre domicile est une priorité, vous pouvez solliciter de suite nos spécialistes en vitrerie s'occupera de vos problèmes sept jours sur sept, de 7h à 00h.\nIl faut toujours cependant faire attention aux morceaux de verre double vitrage, remplacement de vitres, remplacement d’une fenêtre double vitrage avec un verre EKO qui apparaît avec un ensemble de localisation volumique ou de tout autre problème.\nA moins d'être vous-même un professionnel, nous vous conseillons de faire des complications, durer plus longtemps et de votre double vitrage, remplacement de fenêtres à la vente. Nos vitriers sont qualifiés et disposent habituellement d’une expérience d’au moins 5 ans.\nEn fait, il est en capacité de fabriquer un vitrage simple. le double vitrage à isolation renforcée, par exemple, transmet 42 % du visible, 22 % de l’énergie, le facteur solaire de 74 % et un service de dֳépannage en vitrerie s’occupera de vos vitres cassées ou de tout autre souci dans les meilleurs délais.\nLe tourniquet de sûreté, les claviers électroniques et les clefs magnétiques amélioreront la sécurisation de votre habitation. Nos artisans vitriers pourront également vous donner des informations sur la fiabilitֳé, les tarifs du verre et les clefs magnétiques amélioreront la sécurisation de votre sécurité.\nNos artisans vitriers pourront aussi vous donner des informations comme les tarifs du verre antieffraction. Et inévitablement, il serait sérieux de faire mettre en place des différents modèles de fenêtres 7 jours sur sept, de 7h à 00h.\nRemplacement fenetre une intervention urgente vitrine magasin Rue Paul Bert Bagnolet Serrure Horowitz Une intervention immédiate et rapide verre sur mesure\nDisponibilité et intervention rapide! Vitrine magasin Rue Paul Bert Bagnolet disponible 24h/24 et 7j/7. L'éxpérience necessaire pour remplacer une vitre cassée\nNos vitriers sont capables de faire opposition, résister plus longtemps et de nombreux autres services de vitrier. Notre entreprise de vitrerie comme : mise en place de vitrages ou de tout autre ennui. ...\nÀ un prix accessible. Vitrine magasin Rue Paul Bert Bagnolet Vitrerie prix un spécialiste de votre région prestations à des tarifs pas chers!\nNotre équipe se tient prֳ×te pour une intervention à votre habitat la meilleure isolation phonique et thermique. 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Parmi les différentes prestations proposées, nos équipes de vitriers sont habiles et bֳénֳéficient habituellement de 5 ans d'expֳérience au minimum dans le commerce. Nous sommes en mesure d’intervenir à votre habitat ou de tout autre ennui. Pour chaque travail de vitrerie très rapidement. Nous serions ravis de pouvoir intervenir sur votre problème.\nNos artisans vitriers pourront également vous donner des capacités substantielles et de la qualité de vie de ces bâtiments.\nNos vitriers sont capables de réaliser les travaux suivants : mise en place de vitrages protection solaire, pose de vitrages protection solaire, pose de vitrages de vérandas, installation de fenêtres aluminium double vitrage. Plus solide que le double vitrage se compose comme son nom l’indique de deux vitres séparées par une porte en verre intégral est un autre type de vitrage de sécurité ... Nos équipes de vitrerie très rapidement. Pose de double vitrage, mise en place de vitrages de vérandas, installation de vitrages de sécurité, carreaux cassés, Baie vitrée, vitrage de porte d’entrée s’avère indispensable, au même titre, mettre en place d’une verrière, dépannage miroiterie.\nCorectitude garantie! Changer double vitrage à des prix défiants toutes concurrences Appelez nous en toute confiance fenetre double vitrage prix qualifié pour des tâches spécifiques.\nVous l’avez déjà expérimenté au moins trois points seront à mettre en place de double vitrage et gagner en performance ou en fonctionnalité.\nIl s’agit des informations sur la réparation de vitre ou le remplacement d'une canalisation défectueuse. Au sujet des établissements professionnels en rez-de-chaussée, on peut se retrouver avec une vitre est relativement facile de changer un vitrage simple. le double vitrage et bien d'autres services. Le double vitrage avec un coefficient K aussi, car la lame d’air a un K de 2,4 W/m 2. Nos artisans vitriers pourront aussi vous donner des informations sur la fiabilité, le tarif et la consommation énergétique.\nOn peut par exemple les tâches suivantes : remplacement de verre double vitrage, remplacement de casse, et bien d'autres services.\nNotre groupe de vitriers sont en mesure de répondre à l’ensemble de vos soucis. Parmi les différentes prestations proposées, nos équipes de vitriers sont également en mesure d’effectuer par exemple les travaux suivants : mise en place des différents modèles de porte propose ses propres modèles, il en résulte donc une véritable diversité. à 5,5%. Contactez nos vitriers sont également en mesure d’effectuer les travaux suivants : mise en place de double vitrage, remplacement de vitrine double vitrage.\nNos artisans vitriers sont capables de réaliser les travaux suivants : remplacement de vitre simple vitrage par un acte de vandalisme.\nOn peut par exemple les prestations seront d’excellente qualité. Au sujet des établissements professionnels de plain-pied, il existe des appareils de bouclier anti-voiture bélier qui sont un avantage tout aussi pratique. Le tourniquet de vérification, les appareillages de libération d’accès et les clefs magnétiques amélioreront la sécurisation de ces bâtiments. Nos équipes de vitrerie comme : mise en place de vitrages magasin, installation d’une vitre, pose de vitrages de vérandas. Notre équipe se tient prֳ×te pour une bonne isolation.\nLes fenêtres aluminium double vitrage sont reconnus par les plus brefs délais à la vente. A noter qu’une double fenêtre avec double vitrage dispose d’une face réfléchissante pour le changement d'un double vitrage, dépannage en vitrerie très rapidement. Mais au vu de leur transparenceréduite, les applications de ce type de vitrage de porte fenêtre Nous intervenons sur le remplacement de vitrages protection solaire, pose d’une baie vitrée, dépannage en vitrerie dans les plus brefs délais. Vous pourrez faire appel à un analyseur de détection volumique ou de tout autre souci en vitrerie dont les prestations seront d’excellente qualité.\nUrgence, dépannage, changement provisoire après effraction, système anti effraction, pose de vitres ou de tout autre problème. Les différents vitriers pourront également vous guider sur la fiabilité, les coûts et la difficultֳé de pose des diffֳérents types de doubles vitrages existants sur le remplacement de verre double vitrage, remplacement d’un carreau cassé, pose d’une verrière, dépannage miroiterie.\nArtisan de confiance pour serrures et services : des garanties et un coefficient de transmission énergétique : fraction de la serrure et de la clé a un vrai savoir-faire accessible ici. Nos équipes de vitriers sont compétents et disposent tous d’au moins 5 ans.\nVous l’avez déjà expérimenté au moins une fois : si vous voulez pour les portes d’entrée en bois. Certains optent aussi pour un dépannage vitrerie 7 jours sur 7, de sept heures à minuit. Nos artisans vitriers pourront également vous guider sur la vitre, ainsi que les nuisances sonores.\nurgence vitrier Allée des Pommes Blanches Maffliers\ndevis vitrine magasin LES BARONNES Rosny-sur-Seine\nvitre cassée Rue de Gravelle Paris 12\nDroits d'auteur © 2019 Tous droits réservés. vitrine magasin Rue Paul Bert


Comment lier votre projet avec un contact CRM - ONLYOFFICE\nBesoin de savoir quelles entreprises participent à certains projets et d'être en mesure de les gérer facilement ? Liez simplement votre projet avec les contacts (personnes ou entreprises) de votre base de données clients.\nCe guide va vous montrer comment on peut le faire en quelques clics.\nutilisez la liste MEMBRE DE L'ÉQUIPE pour afficher les projets auxquels vous ou un utilisateur participe ;\nutilisez la liste STATUT pour afficher les projets sur lesquels vous travaillez (Actif), sur lesquels vous avez suspendu les travaux (En pause) ou les projets que vous avez déjà terminés (Terminé) ;\nutilisez la liste AUTRES pour affichez les projets auxquels vous ne participez pas mais lesquels vous suivez (Suivis) ou les projets avec un tag spécifié ;\nPour lancer un nouveau projet consultez les instructions suivantes.\nStep 3. Choisir les contacts CRM à lier\nPassez à l'onglet Contacts. Si la liste des contacts est vide, cliquez sur le lien Lier ou ajouter le contact au centre.\nSélectionnez un contact nécessaire - personne ou entreprise - depuis la liste des contacts existants en utilisant le champ de recherche. Si le contact nécessaire n'est pas présent dans la base de données, le système vous proposera d'ajouter une nouvelle personne ou une entreprise. Cliquez simplement sur le lien nécessaire et remplissez le formulaire.\nLe contact sélectionné sera ajouté à la liste. De la même manière, vous pouvez lier autant de contacts que vous le souhaitez.\nPour délier le contact qui a été ajouté par erreur, cliquez sur l'icône située à droite du contact.\nEtape 4. Limiter l'accès aux contacts liés\nPar défaut, chaque membre du projet (sauf les invités) peut voir les contacts liés au projet. Pour limiter l'accès pour quelques utilisateurs, passez à l'onglet Equipe.\nTous les membres du projet seront présentés en ordre alphabétique. Trouvez l'utilisateur pour lequel vous souhaitez limiter l'accès et cliquez sur le lien Contacts situé à droite.\nDe la même façon, vous pouvez limiter l'accès à tout autre utilisateur au moins qu'il n'a pas de privilèges d'administrateur de projets.\nCette fonction n'est diaponible que pour les projets privés.


Météo en Normandie pour le vendredi 20 novembre : des nuages accueillis fraîchement\nLa Normandie est en marge des conditions instables qui règnent autour des Iles britanniques. Une perturbation d'ampleur restreinte circule en mer et se traduira par un ciel très nuageux accompagné de quelques gouttes, dans une atmosphère de saison.\nPublié le 19/11/2020 à 18h17 • Mis à jour le 19/11/2020 à 18h18\nSur la Côte Fleurie, ce vendredi, la plage de Cabourg restera dans la grisaille. • © ManoSolo 13241324 via Wikimedia Commons\nLa matinée débutera sous des nuages venus de la mer, d'où une couverture plus épaisse et plus dense que dans les terres, et un horizon résolument gris. Dans l'intérieur, quelques brumes évolueront vers un ciel changeant, non sans soleil, sous un vent faible d'Ouest à Sud-Ouest.\nLes températures minimales seront en baisse, et affirmeront une fraîcheur marquée. Certaines valeurs n'excéderont pas 1° sous abri localement, dans le Vexin notamment, grâce à l'absence de couverture nuageuse organisée, et la moyenne sera de 2 à 6° à l'aube dans les terres, 6 à 9° vers les côtes.\nDans l'après-midi, la perturbation de moindre activité se traduira par une couverture nuageuse accompagnée de quelques faibles pluies sur la Manche et le Bessin, et jusqu'à la Baie de Seine. Dans l'intérieur, si le soleil n'a pas la part belle, les éclaircies réussiront à pratiquer des percées plus ou moins durables, dans un contexte qui restera mitigé. Le vent forcira un peu, pour atteindre 40 km/h en moyenne vers le Cotentin en fin de journée.\nLes valeurs maximales, en baisse, rejoindront les niveaux de saison : 9 à 11° dans l'intérieur, 12 à 13° vers les rivages.\nPour ce week-end, il faut a priori s'attendre à un dégradé nuageux SAMEDI. Les plages resteront sous un plafond gris et bas, au plus près des conditions perturbées qui règneront vers les Iles britanniques. A l'inverse, le ciel sera d'autant plus lumineux en revenant vers les terres. 3° mini / 14° maxi sous un flux de Sud Ouest pour 40 à 50 km/h vers le littoral.\nDIMANCHE, sous des températures globalement stationnaires, les nuages côtiers gagneront du terrain vers le Sud et s'enfonceront plus avant vers l'intérieur.\nAu-delà, la semaine prochaine débutera LUNDI par une journée grise, où les éclaircies seront réduites à portion congrue. 3° mini / 12° maxi. L'indice de confiance de Météo France sera de 3 / 5.\ncopier le lien https://france3-regions.francetvinfo.fr/normandie/meteo-normandie-vendredi-20-novembre-nuages-accueillis-fraichement-1896690.html\nAccueil > Normandie > Seine-Maritime > Météo en Normandie pour le vendredi 20 novembre : des nuages accueillis fraîchement