Reaktoor n°2 par Clément Di Chirico, 2016 | Dessin | Artsper (388274)\nReaktoor n°2, 2016\nClément Di Chirico Reaktoor n°2, 2016\n+572 $ de frais de livraison en Etats-Unis Livraison : Une à deux semaines\nDessin : Acrylique, Encre, Mine de plomb sur papier Canson\n81 x 112 cm 31.9 x 44.1 inch\nIllustration issue de l'exposition "Jardins Mécaniques".\nNé en 1993 à Zurich, il grandit à Lausanne où il passa toute son enfance à dessiner, créer des histoires et personnages et imagine très tôt être édité. Voulant devenir auteur de bande dessinée et illustrateur, il intègre en 2009 l'EPAC (école professionnelle des arts contemporains, à Saxon) où il passa 2 ans avant d'être frappé par un grave AVC qui l'obligea d'interrompre momentanément ses études. Au terme de 2 ans de rééducation, il réintègre l'école, il obtient son diplôme et décide de poursuivre son rêve malgré une hémiplégie. Il continue de créer et réalise 4 planches pour la bande dessinée "Je meurs" (édition Hélice Hélas), il participa également à une exposition collective au théâtre du Crochetan à Monthey sur le thème du "Oh Festival!". Pour sa première exposition personnelle "Jardins Mécaniques", il s'est inspiré de la nature, de la puissance des machines et de leurs fonctionnements souvent incompréhensibles. Laissant une grande liberté à son imagination, il dessine au feeling, sans croquis préalable. Représentant la fragilité de la nature et la puissance de l'homme à travers les machines, ses oeuvres d'une grande finesse et sensibilités, montrent que malgré tout l'homme et la nature sont indissociables et peuvent cohabiter ensemble.\nOeuvres de Clément Di Chirico\nLe château, 2017\nInfectes Insectes, 2016\n20 x 29.5 cm 7.9 x 11.6 inch\nAutoportrait du jardinier, 2016\nLe voleur de graines, 2017\nLe sage des bois, 2017\nChats de dos, 2017\nRésilience XIV, 2017\nRésilience X, 2017\nRésilience IX, 2017\nPlexi Cats, 2017


Stratégies marketing dans les supermarchés - Stella Design\nStratégies de marketing dans les supermarchés\npar Stella Design | Juin 4, 2019 | Autre | 0 commentaires\nHome » BLOG » Stratégies de marketing dans les supermarchés\nVous êtes-vous déjà demandé comment faire en sorte que vos clients dépensent davantage? Les secrets du marketing dans les supermarchés sont révélés ici!\nLe marketing d’étagère\nLes produits sur les étagères sont placés sur quatre niveaux différents: les pieds, le torse, les yeux et la tête. Les deux sur lesquels un supermarché gagne le plus sont ceux placés au niveau du buste et des yeux, qui est le plus visible et le plus facile à prendre.\nSi vous souhaitez augmenter les ventes d’un produit particulier, placez-le dans ces deux points stratégiques et vous pourrez voir sa croissance!\nTactiques de vente: promotions\nLe classique « 3×2 » est perçu comme un cadeau sur les trois achetés, mais c’est un simple rabais de 33%.\nExploiter le sentiment de quelque chose de gratuit augmente les achats de 100%, il suffit de penser à la stratégie d’échantillon gratuit: vous goûtez ou essayez un produit et, automatiquement, vous êtes encouragé à l’acheter.\nSupermarché ou magasin de vin?\nL’espace dédié aux vins est désormais une pratique courante dans les grands supermarchés. Un espace est dédié si vaste qu’il ressemble à une boutique de vin, strictement silencieuse et plus isolée.\nEn effet, même si au départ nous ne voulions pas acheter de vin, nous serions intrigués et perdrions du temps dans la région à vérifier prix et origine. Et ici, involontairement, une bouteille se retrouve dans le panier.\nAllées du supermarché\nUne tactique visant à accroître la rétention des clients consiste à ralentir la vitesse à laquelle ils se déplacent dans les supermarchés. Comment le faire? Polir les sols des allées.\nCela ressemble à un jeu sale, mais c’est la vérité: en ralentissant le mouvement, vous allez concentrer les clients sur les produits, en les encourageant à acheter.\nPersonne n’aime passer son temps dans un environnement plat, silencieux et ennuyeux. Comment créer la bonne atmosphère? Profitez de la musique et des parfums.\nEn plaçant les départements gastronomiques à proximité de l’entrée, vous augmenterez le sentiment de faim des clients, en les encourageant à le satisfaire en achetant plus qu’ils ne le souhaitent.\nLa musique doit être choisie de manière appropriée: lente et relaxante dans les moments les plus vides, pour garder les quelques clients à l’intérieur du supermarché. À fort volume et urgent lorsque le magasin est plein, créant un moment beaucoup plus frénétique.


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Zoomez sur la table en haut à gauche. Quant aux tatouages qu'elle porte, ils pourraient bien donner la clé permettant de connaître son rôle social et ses activités. Revenez en arrière. Array Appelle - Annuaire inversé - A qui est ce numéro - Appel\nCette entrée a été publiée dans Puzzle & Enigmes le 18.02.2020 par Samurisar.\n13 réflexions au sujet de « Haunted Legends: La Dame de Pique Edition Collector »\nTygokora 27.02.2020 à 09:14\nProfitez de l'opportunité de prouver votre talent à vos pairs afin de devenir le nouveau prodige du cinéma! Sortez sur le balcon. Zoomez sur le livre. Laissez-vous entraîner dans un monde de personnages uniques dans ce jeu d'aventure à télécharger de chez Big Les mini-jeux peuvent être ignorés lorsque le bouton Passer est chargé.\nShaktigor 23.02.2020 à 04:03\nÉlucidez le mystère de deux fléaux frappant Nuverbourg où la peste et un mystérieux phénomène de cristallisation déciment la population. La solution de cette énigme est aléatoire. 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Zoomez en haut à gauche du bâtiment près du chiffon rouge.\nGuktilar 25.02.2020 à 22:16\nDécouvrez les secrets derrière un jeu de cartes magique, retrouvez la Comtesse et levez sa malédiction avant qu'elle ne fasse une autre victime. La petite icône a disparu. Zoomez en bas à gauche 7. Voir la fiche 0 points House of Doors Secrets de Famille Une écrivaine reçoit une invitation à une séance de spiritisme et se retrouve emportée dans une aventure paranormale\nMashicage 20.02.2020 à 12:19\nTerrifiés, les habitants se terrent chez eux et c'est à vous seul qu'il revient de tous les sauver. Cliquez en bas deux fois et prenez la porte à gauche. Zoomez sur le coffre au sol. Cliquez sur le bateau pour le rapprocher. Examinez la poussette.\nMooguzilkree 28.02.2020 à 08:45\nZoomez sur le livre. Quelques sorties. Délivrez votre fiancé Tim ainsi que les autres victimes capturées par Blackmore, et réduisez à néant ses plans de destruction planétaire! Sortez et allez au kiosque.\nTosho 26.02.2020 à 02:43\nLe re-nouveau du blues new yorkais.. Le film sera bien sur remasterisé en 5. Voir la fiche 0 points Mystery Case Files Retour a Ravenhearst Résous des énigmes et cherche des indices dans plus de scènes détaillées de ce jeu d'aventure de chez Big Fish France!\nGojas 28.02.2020 à 10:17\nJeux en ligne gratuits dans le casino GameTwist Zoomez sur la table. Array Appelle - Annuaire inversé - A qui est ce numéro - Appel


Bahreïn à nouveau annulé en 2012 ? (11) - Actu F1\nBahreïn à nouveau annulé en 2012 ? (11)\nVendredi 2 Mars 2012, 20:00 , par jg56 Publié dans #Infos 2012\nBernie Ecclestone, le grand argentier de la Formule 1, a déclaré qu'il allait conserver le paiement effectué en prévision du Grand Prix de Bahreïn 2012, même si la course venait à être annulée. Le directeur de FOM a révélé cette information afin de faire taire ses détracteurs qui l'accusent en effet de vouloir maintenir la course sur le calendrier, malgré les tensions politiques qui existent toujours dans le petit pays du Golfe.\n"Ils vont payer si la course n'a pas lieu. L'argent est déjà à la banque alors nous n'y allons pas pour être payés, ça n'a rien à voir," s'est défendu Ecclestone, rassurant également sur la tenue de l'événement : "Nous avons un contrat avec eux et il sera respecté. Je ne pense pas que ces gens prendraient un tel risque s'ils croyaient qu'il subsiste un doute."\nBahreïn payerait annuellement 40 millions de dollars (soit 30,3 M€) pour sa course, et déjà l'année dernière, suite à l'annulation du GP de Bahreïn dans la foulée du printemps arabe, Ecclestone n'avait pas réclamé de paiement. Cependant, en ce qui concerne l'édition 2012, il n'a pas précisé si FOM rembourserait les sommes reçues dans l'éventualité où la F1 décidait finalement de ne pas faire le voyage pour le week-end du 22 avril prochain.


Ari Sandel - Livres, Biographie, Extraits et Photos | Booknode\n1 721 spectateurs\nComédie • Aventure • Fantastique • Animation • Adaptation d'une oeuvre littéraire • Romance • Lycée • Amour • Amitié • Famille • Épouvante-horreur • Mal dans sa peau\nSagas de Ari Sandel\nCommentaire ajouté par Germania 2019-07-24T12:14:17+02:00\nMonster High: La grande barrière des frayeurs de William Lau\nJe pourrais dire que c'était plutôt un bon film mais tout est trop prévisible ! Certes que ce n'est pas mon film de Monster High préféré mais j'ai bien aimé l'ambiance aquatique bien que les Goules ont une apparence moins classes que d'habitude. Un film sympa à voir tout de même.\nCommentaire ajouté par Noone 2019-09-16T06:20:43+02:00\nCommentaire ajouté par yacat 2019-11-03T22:33:30+01:00\nCommentaire ajouté par seve61300 2020-11-25T22:56:35+01:00\nPas aussi bon que le premier certes, mais pas mauvais pour autant. Y a de bonnes idées, ça reste parfois clichés ou déjà vu mais le films est assez court donc pour moi, c'est amplement pardonnable.\nJ'ai passé un très bon moment, certes il est loin d'être parfait mais la scène avec les Spoiler(cliquez pour révéler)petits oursons était excellente ou celle quand le personnage de Spoiler(cliquez pour révéler)R.L Stine arrive en ville et on voit le petit ballon rouge en référence à "Ça" et j'en passe.\nLa fin est prévisible, c'est un peu dommage mais bon.\nJ'adore le personnage de Mr Chu (et l'acteur), bon casting et une BO pas mal du tout.\nSi vous avez aimé le premier, vous serez (peut-être) un peu déçue mais vous passerez tout de même un très bon moment (même si pour le coup, on se base sur la "même trame" que le premier).\nCommentaire ajouté par LucyYy 2021-01-31T20:38:01+01:00\nWhen we first met de Ari Sandel\nL'acteur principal est drôle avec ses nombreuses mimiques et comportements humoristiques, et parvient à rester crédible alors même que l'on sent le film à la limite du loufoque parfois. "When we first met" est une agréable comédie qui fait passer un moment divertissant.\nDédicaces de Ari Sandel\nWonderland sound and vision : 1 film


Page 378 Sciences\nLa NASA a lancé un télescope pour étudier la basse atmosphère du soleil\nL'objectif de cette mission d'au moins deux ans est de comprendre comment cette zone mystérieuse génère les vents solaires chargés de particules magnétiques.\n"L'espèce humaine est homogène à environ 99,9 %" 14\nSelon le biologiste Bertrand Jordan, le métissage progressif de l'humanité estompe peu à peu les rares différences génétiques.\nFin de "race" 29\nL'Assemblée nationale a adopté en mai une proposition de loi supprimant le mot "race" de la législation. Faut-il expurger aussi notre Constitution pour se débarrasser de cette notion explosive et sans fondement biologique ? Débat.\nIl est temps de parler des métadonnées\nLes révélations d'Edward Snowden, ancien consultant de la NSA, sur l'ampleur des programmes de collecte de données des renseignements américains doivent servir à ouvrir le débat sur toutes les traces numériques, estiment des chercheurs du MIT.\nYves-Alexandre de Montjoye (Centralien, chercheur au Media Lab, MIT), César Hidalgo (Professeur au Media Lab, Massachusetts Institute of Technology) et Alex 'Sandy' Pentland Pentland (Professeur au Media Lab, Massachusetts Institute of Technology)\nUn médecin italien veut greffer des têtes humaines Post de blog\nSelon le neurologue Sergio Canavero, la chose est techniquement possible en deux ans. Mais elle ouvre de vertigineuses questions d'éthique.\nLe Japon envoie un robot sur l'ISS pour tenir compagnie à ses astronautes Vidéo\nBaptisé Kirobo et inspiré du manga "Astro Boy", l'androïde décollera le 4 août du sud du Japon, direction la station spatiale internationale.\nChine : atterrissage en douceur pour les trois "taïkonautes" Vidéo\nCommencée le 11 juin, c'est la plus longue mission spatiale habitée jamais accomplie par la Chine.\nLa conquête de l'espace est perçue en Chine comme le symbole de la nouvelle puissance du pays et des ambitions du parti au pouvoir.\nDécouverte de trois exoplanètes potentiellement habitables 15\nDes astronomes ont découvert dans la constellation du Scorpion trois "super-Terres" où les conditions seraient compatibles avec l'existence d'eau liquide.\nLa compétition séminale, une histoire d'énergie 5\nChez certaines espèces animales, les mâles sont obligés de rogner sur des organes pour trouver l'énergie suffisante afin de multiplier les accouplements.\nLe cerveau en (7404) tranches 6\nLa découpe en 7404 tranches d'un cerveau de femme de 65 ans a permis de reconstituer uen carte tridimmensionnelle 50 fois plus détaillée que les atlas existants.\nCe physicien a mené l'enquête pendant trente ans sur le freinage inexpliqué des sondes spatiales Pioneer.\nLe stress ferait bâiller les chiens 9\nLe bâillement chez le chien serait davantage une réponse à l'environnement qu'un signe d'ennui.\nChine : les condamnés aux dons d'organes\nChine : les barrières culturelles à la pratique du don d'organes\nLes criminels chinois qui se trouvent dans le couloir de la mort sont fréquemment exécutés en présence de chirurgiens venus prélever leurs organes. Une pratique qui répondait jusqu'à présent à la pénurie de donneurs, dont l'origine peut en partie s'expliquer par les barrières culturelles vis-à-vis du don d'organe.\nLe bocage breton, labo à ciel ouvert 6


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Avis et commentaires sur La Badia à Montecalvo in Foglia (PU) - Marche\nLocalità La Badia, 18, 61020 Montecalvo in Foglia (Pesaro et Urbino)\nNous avons passé 5 jours en relaxation totale avec un traitement en demi-pension, le matin nous en avons profité pour faire des visites dans des lieux proches comme Gradara, Urbino, Pesaro, S. Marino. Dans l'après-midi, nous avons profité de la d&e... Leggi altro\nJ'ai passé une semaine avec mes enfants et nous avons passé un bon moment. L'atmosphère familiale et non oppressante garantit la détente et la tranquillité. Les dîners sont simples et excellents, avec des produits du jardin et du v... Leggi altro\nRedécouvrir la nature et ses rythmes... accompagné de personnes qui font la différence. Voilà ce que c'est. Merci pour cette expérience\nC'est une ferme familiale où le propriétaire cuisine très bien les légumes.\nJ'étais un invité pendant 5 jours où j'ai pu apprécier la gentillesse de Mme Luisa et de sa famille, la propreté, l'excellente cuisine tout était très agréable, un lieu de paix.\nMme Luisa et sa belle famille nous ont laissés stupéfaits. De l'emplacement, à l'excellente cuisine, à la propreté, au calme de l'endroit. Ce n'est pas un espoir, mais une promesse. Nous reviendrons pour arrêter plus de jou... Leggi altro\nUne oasis de paix accompagnée d'une cuisine authentique, grâce à Luisa, excellente cuisinière et à l'hospitalité chaleureuse de Giuseppe, accueillant les gens dans une ambiance familiale.\nBelle structure, située en pleine nature très reposante. Belles chambres spacieuses et propres. La nourriture faite maison est très bonne, un peu répétitive car elle utilise des produits de saison et ensuite les légumes sont rép&ea... Leggi altro\nPour la énième fois, je ne peux que confirmer les critiques des années précédentes. Pour ceux qui veulent éteindre, il y a une détente absolue. Cette année, nous étions 4 personnes, grande chambre spacieuse. La cuisin... Leggi altro\nLuisa et Giuseppe, avec leurs filles, sont des propriétaires très accueillants, toujours souriants. Mme Luisa prépare le petit-déjeuner de ses propres mains, pour le moins exceptionnel (gâteaux et confitures maison). Il y a aussi la possibilit&ea... Leggi altro\nIci, vous devez utiliser le pluriel parce qu'il reste. Moi, ma femme et nos tribus à 4 pieds en arrière dans cette oasis de 6 ans (et nous avons également réservé pour Août) parce que nous avons été impressionnés p... Leggi altro\nendroit fantastique, les propriétaires fantastiques! Grande relaxation x dans la nature et le point de départ pour lancer la côte Adriatique. Essayez-le!\nNous avons séjourné à l'abbaye pendant trois semaines de détente, entouré par la nature et choyé par la discrétion, la gentillesse et la générosité et par l'attention que Mme Luisa, son mari et ses fill... Leggi altro\nNous avons décidé de venir à l'abbaye pour faire nos premières vacances avec notre chien de Goliath! Nous avons pensé qu'une promenade dans les bois était l'idéal, mais nn attendez à trouver un paradis comme &cce... Leggi altro\nNous sommes restés moi-même, mon partenaire et notre fils de l'un an dans cet établissement deux jours à la fin Août, après les vacances. Il indique que l'endroit est très agréable, mais malheureusement, je dois signal... Leggi altro\nAgritourisme La Badia répond\nNous essayons toujours de traiter nos clients, ainsi que M. Henry a décrit son premier jour de séjour et les nombreux clients fidèles que nous confirmons la qualité de notre hospitalité. Je ne veux pas de reproduire la critique individuelle reçue, bien qu'ils aient m'a surpris, parce que si c'est le souvenir que je l'ai quitté et son partenaire ont évidemment tort, et nous sommes désolés. Mais je tiens à souligner le fait que la porte d'entrée de notre maison se trouve à 30 mètres de la porte d'entrée de la ferme, et est toujours ouvert à nos clients pour tous les besoins ... même juste pour un chat. Je réponds au lieu des considérations que M. Henry a fait dans notre région, la zone Montefeltro, qui est non seulement riche en beauté naturelle et d'avoir célèbres villes d'art comme Urbino, San Leo et Saint-Marin (et je ne peux pas ajouter Gradara, Urbania, Fossombrone, Acqualagna ....) a un certain nombre de petits villages, forteresses et châteaux, qui épuisent son intérêt pour quelques jours de séjour est vraiment difficile à moins que ......... vous n'avez pas le don d'ubiquité. Cependant, je prends la critique reçue comme un stimulant pour améliorer ce sont les questions essentielles de l'hébergement exclusivement familial, sans employés, comme la nôtre. En fait, si d'une part la réception directe aux clients et aussi personnalisé que possible de cibler les mêmes contribue à la ferme rester un sentiment de chaleur et hospitalité unique (est une illustration du gâteau d'anniversaire) de la même manière à " famille d'accueil « peut arriver à se retrouver dans des situations difficiles et inattendues qui peuvent affecter la qualité de l'hospitalité. Il arrive très rarement, mais parfois il arrive. Si Henry était l'exception qui confirme la règle. Si lui et sa famille avait arrêté un autre jour ils seraient certainement allés avec une autre mémoire. Je vous invite donc à revenir.


Clairvoyant - Votre avenir sera serein avec amanda\nQui est le clairvoyant ? Ces personnes ont un don supraterrestre grâce auquel elles peuvent connaître le passé, le présent et l’avenir. Nous allons ensuite découvrir ce qu’est la voyance afin que vous puissiez mieux connaître ce type de don et les techniques qui sont habituellement mises en œuvre pour pouvoir l’exploiter et en tirer le meilleur parti.\nLa clairvoyance est la capacité ultrasensible dont disposent certaines personnes dans le monde. Ces personnes ont une grande perception des énergies et, par conséquent, peuvent apprendre à connaître les autres sans avoir besoin de parler uniquement avec eux ; ce n’est qu’en les voyant et en les percevant qu’elles peuvent savoir comment elles sont et ce qui leur est arrivé dans la vie. Mais, en plus de cela, les voyants sont également connus pour être capables de prédire l’avenir sans utiliser aucune technique ou élément autre que leur propre capacité énergétique et sensorielle.\nIl convient de noter qu’à ce jour, il n’existe aucune preuve qui puisse affirmer et corroborer que la voyance existe réellement. Nous ne connaissons cette capacité que grâce aux témoignages et aux personnes qui affirment avoir un don spécial et différent du reste des êtres humains. En termes généraux, les personnes qui sont clairvoyantes ont des capacités qui sont hors de portée des sens humains, qui, après tout, sont ce qui nous relie à la réalité.\nUn clairvoyant peut percevoir la vie d’une manière plus large, ce que l’on appelle souvent le “sixième sens”. La raison en est qu’il s’agit d’une capacité supplémentaire que la grande majorité des humains n’ont pas et qui leur permet de connaître certains aspects de la vie qui ne font pas partie de la réalité et qui ne peuvent être vus à l’œil nu.\nIl est important de souligner quelque chose : un voyant est un voyant de naissance. Personne ne peut devenir voyant de son vivant. C’est un don que l’on a et que l’on ne peut pas cultiver.\nUn clairvoyant est une personne qui a le don de la clairvoyance, donc, c’est une personne qui peut voir ce qui est caché aux yeux de chacun d’entre nous. Ce sont des personnes qui peuvent voir plus que ce que nous pouvons physiquement percevoir avec nos sens, et c’est ainsi que, comme nous l’avons déjà dit, ils ont développé quelque chose comme un sixième sens qui leur permet de mieux se connecter avec l’environnement.\nL’une des caractéristiques les plus remarquables des voyants est qu’ils peuvent avoir des informations sur des personnes, des lieux ou des espaces sans avoir à interagir avec eux. Grâce à l’énergie ou aux sensations qu’ils ont dans chaque cas, ils peuvent mieux comprendre ce qu’ils sont et “voir” de manière mystique tout ce qu’ils ont vécu ou souffert dans la vie. Pour cette raison, un clairvoyant peut être un bon allié pour les personnes qui ont besoin d’un peu d’aide et de conseils dans leur vie car, grâce à leurs connaissances et à leurs sens, il peut apporter un soutien et quelques conseils pour que chacun choisisse sa meilleure voie.\nMais comme la voyance n’a pas été scientifiquement validée, beaucoup de gens ne croient pas à ces vertus. Un autre des points les plus controversés de cette situation est qu’il y a beaucoup d’intrusion, c’est-à-dire des gens qui prétendent être clairvoyants mais qui en réalité ne le sont pas. C’est pourquoi, aujourd’hui, de nombreuses personnes se méfient de l’existence de ce don.\nChacun qui pense ce qu’il croit ou ce que son discours intérieur lui permet. Mais la vérité est que dans le monde entier, il y a des gens qui prétendent avoir des perceptions différentes des autres et que, pour les canaliser, ils utilisent certains éléments et matériaux tels que des cartes, des boules de cristal, des bougies, etc. Tous ces objets sont utilisés dans les séances pour mieux orienter l’énergie et comprendre ce que le monde essaie de communiquer. Ce sont les outils de base que tous les voyants utilisent dans leurs consultations pour pouvoir mieux lire l’énergie.\nVous devez savoir qu’il existe différentes façons de faire l’expérience de la voyance. En général, il existe deux moyens essentiels pour pouvoir canaliser cette énergie :\nLe sens extrapysique est l’expérience de la perception visuelle dans un lieu physique\nVoyance : il s’agit de visions que les gens ont lorsqu’ils sont ailleurs et qu’ils ont une vision d’un autre endroit où ils ne se trouvent pas en ce moment.\nIl existe différents types de clairvoyance qui sont classés selon le type de perception qu’a le clairvoyant en question. Voici les types de clairvoyance les plus courants :\nPrévision : c’est le moment où le voyant peut prédire des situations ou des événements futurs qui n’ont pas encore eu lieu.\nRétrocognition : c’est le moment où le voyant peut connaître des informations sur le passé d’une personne ou d’un lieu sans avoir besoin de les connaître ou d’interagir avec elles.\nSupravision : c’est quand un clairvoyant peut prévoir des situations qui se produisent à ce moment mais ne peut pas voir à travers ses sens physiques.\nLa voyance spirituelle : c’est quand un voyant peut contacter les esprits ou les âmes de personnes qui ne font plus partie de ce plan de vie.\nLa clairvoyance astrale : ce sont les clairvoyants qui peuvent contacter les êtres qui se trouvent dans le plan astral et obtenir des informations sur eux ou sur le message qu’ils veulent leur envoyer.\nSachez également que les voyants ne contrôlent pas toujours ce don. En fait, il faut beaucoup de patience et de détermination pour apprendre à “apprivoiser” ces visions et ces sensations qui peuvent être bouleversantes et très bouleversantes.\nComment la voyance se développe\nCela dit, nous allons maintenant découvrir comment se développe la voyance afin de mieux comprendre cette capacité dont disposent certaines personnes dans le monde. Il faut savoir qu’il y a beaucoup de gens qui veulent se consacrer à l’interprétation des énergies du monde mais qui ne le peuvent pas toujours. Et c’est que, comme nous l’avons dit, être clairvoyant n’est pas quelque chose que l’on peut apprendre, mais quelque chose qui naît. C’est un don spécial qui vous relie à d’autres plans de la réalité et vous permet d’entrer en contact avec des perceptions et des énergies qui ne sont pas accessibles à tous.\nCependant, comme nous l’avons déjà dit, le voyant ne contrôle pas toujours son don. Il est important que vous appreniez à l’apprivoiser et à le contrôler afin de pouvoir comprendre le message qui est envoyé et de tirer le meilleur parti de cette capacité supraterrestre dont vous disposez.\nVoici quelques techniques qui permettent de développer et de contrôler correctement la voyance :\nTechnique faciale : il s’agit d’une technique qui doit être effectuée à deux personnes. L’un est placé devant l’autre, puis l’un doit fermer les yeux et l’autre doit garder son regard fixé sur une zone du visage de manière totalement immobile.\nTechnique corporelle : le voyant, devant un miroir, doit contempler son corps en étant assis ou couché dans une position confortable. Il doit fixer une partie du corps et garder son calme en permanence.\nAvec ces deux techniques, le voyant peut expérimenter des visions et des sensations qu’il doit contrôler de manière calme et détendue tout en maintenant sa concentration et sans bouger son regard. De cette façon, et avec le temps, il peut mieux contrôler son don et apprendre à l’écouter et à ne pas se laisser dominer par lui.\nQuestions et réponses sur le bonheur\n#1 Que signifie être heureux ?\nComme nous l’avons vu, le bonheur est un concept relatif, mais en principe, être heureux signifie être bien avec soi-même et avec les autres, vivre dans la joie et la sérénité.\n#2 Qu’est-ce que ça fait d’être heureux ?\nVous pouvez répondre vous-même à cette question en vous rappelant un seul moment de votre vie où vous vous êtes senti vraiment bien.\n#3 Pouvez-vous être incapable d’être heureux ?\nJ’ai connu plusieurs personnes qui ne pouvaient pas être heureuses pour une raison ou une autre ; souvent, c’était un problème qui venait d’elles-mêmes et de leurs croyances.\n#4 Comment certaines personnes peuvent-elles être toujours heureuses et ensoleillées ?\nCertaines personnes sont particulièrement ensoleillées pour diverses raisons : il y a celles qui sont très récompensées par leur travail, leurs amitiés ou leur famille, d’autres aiment ce qu’elles font, puis il y a celles qui préfèrent simplement prendre la vie avec un sourire plutôt qu’un visage.\n#5 Peut-on avoir peur d’être heureux ?\nIl y a des gens qui ont une peur profonde de pouvoir atteindre le bonheur, souvent due à la croyance qu’après une joie doit nécessairement suivre des événements désagréables et douloureux : ce problème est connu sous le nom de kérobie.\n#6 Peut-on être heureux sans argent ?\nLe facteur économique peut influencer notre capacité à être heureux, mais il ne devient important que si nous le considérons comme tel : les gens heureux existent partout, qu’ils soient riches ou pauvres, n’importe où dans le monde.\n#7 Est-il possible de tout avoir et de ne pas être heureux ?\nSi vous n’avez pas le bonheur, vous ne pouvez pas dire que vous avez tout, comme je l’ai écrit, le bonheur voyage généralement sur une voie différente de celle des objets matériels et des opinions des autres.\n#8 Est-il possible d’être heureux seul ?\nÀ mon avis, il est plus difficile de se sentir heureux seul qu’en compagnie, mais chaque personne est différente et chacun peut trouver le bonheur à sa façon.\nComme vous l’aurez compris, vous pouvez apprendre à être heureux grâce à une meilleure connaissance de soi et à l’expérience.\nVoyons quelques conseils supplémentaires pour cultiver le bonheur :\nAugmenter la gratitude pour les petites choses, peut-être en tenant un journal de gratitude.\nTransformer une passion en quelque chose de plus important et de plus stimulant\nDéveloppez votre indépendance émotionnelle en n’étant pas submergé par les jugements des autres.\nPassez plus de temps avec des personnes qui vous mettent de bonne humeur.\nRéévaluez ce que vous avez déjà, c’est souvent plus qu’il n’en faut pour être heureux.\nLaissez tomber cette rancune qui vous ronge et vous tourmente…\nLâchez une plainte que vous entendez fréquemment en vous\nAffrontez les problèmes dans un esprit positif sans être démoralisé.\nEssayez d’être 100% honnête avec vous-même N’ayez pas peur d’admettre que vous êtes malheureux, en fait, le faire est le premier pas vers le changement.\nN’acceptez pas d’infractions qui ne vous appartiennent pas\nAvouez le défaut dont vous avez le plus honte…\nPratiquer le bonheur délibéré, répéter “Je veux être heureux” ne suffit pas.\nNe pensez pas que les autres sont heureux juste parce qu’ils ont l’air heureux, allez plus loin.\nAppelez nos clairvoyants ! Nous sommes là pour vous aider !\nPrevious Voyance pas cher suisse\nNext Ma femme m’a avoué m’avoir trompé !


elie46 #1 12/04/2015 - 12h35\nSalut à tous, comme chaque année, les brocantes démarrent vers le printemps. Ce topic a pour vocation de faire voir à tous ce qu'on peut trouver avec de la chance... Dans mon cas c'est réveil à 5h du matin et j'essaye de faire plusieurs brocantes dans la foulée.\nPour certain objets, il faut des fois être prêt à poser les ronds, on ne trouve pas tout à 2€ bien entendu.\nMais assez radoté, parlons du présent.\nCe matin j'ai fais 2 brocantes de 200 et 100 exposants dont la plus éloignée est à 40 km de Strasbourg histoire de bien commencer l'année.\nPour le Mario Kart DS, il manque la cartouche, j'ai donc négocié la boite DS métallique de Zelda à la place. La game cube noir n'était fournie qu'avec le transfo.\nJ'ai eu les deux films de Death Note dont ceui en bas à gauche coupé. De même que les 12 premiers volumes de Fary Tailes version manga.\nSi quelque chose intéresse quelqu'un, faite moi signe !\nCe message a été édité par elie46 le 12/04/2015 à 12h42.\nOurs1011 #2 12/04/2015 - 19h28\nTu devrais nettoyer l'objectif de ton appareil. Ça sent la trace de doigt en plein milieu !\nelie46 #3 13/04/2015 - 09h50\nNon en fait je tenais mon appareil bien au dessus de la table, je n'étais pas très stable d'où le manque de netteté de l'image.\nJe vais quand même nettoyer, on ne sais jamais.\nOurs1011 #4 13/04/2015 - 17h12\nLe bord bas n'est pas flou et en haut non plus (dans une certaine mesure).\nDonc à moins que ta table soir incurvée, je pense que l'objectif est crade (au mieux)\nAlex #5 13/04/2015 - 17h27\nOurs1011 @ 13/04/2015 - 19h12 a dit:\nSi c'est pas de la saleté je veux bien connaître ton secret pour faire des photos floues\nPS : sympa le Mario Pole-dance\nCe message a été édité par Alex le 13/04/2015 à 17h28.\nfairyliar #6 13/04/2015 - 19h24\nt'as bien quelques jeux qui me bottent, tu ferais ca à quel prix?\nzelda TP wii (pour remplacer celui qu un pote m a jamais rendu...)\ndvd aladdin (y a pas trop de rayures?)\nLionelSan #7 14/04/2015 - 07h29\nfairyliar @ 13/04/2015 - 21h24 a dit:\nC'est rayman origins! le legends est sorti sur la Wii U\nelie46 #8 19/04/2015 - 09h45\nFaryliar, le Aladdin DVD est déjà vendu désolé.\nPour le Rayman Origins et le Zelda Twilight Princess, ce sont des versions Pal complètes. Les deux pour 22€ plus frais de port.\nSi tu passes dans le coin pour les chercher, peut s'arranger pour le prix. Bon près j'habite Strasbourg ...\nNouveau Week-end, nouvelles trouvailles : dimanche 19 avril brocante de Duttlenheim.\nJe suis content pour le multitape de Hudson Soft (qui n'est pas à vendre) et pareil pour le jeu game Gear c'est Fantasy Zone que j'ai eu pour 3€.\nLe Mario Kart Double Dash GC est à l'envers parce que la boite est vide ... et les jeux Wii sont un peu rayés ctte fois-ci ...\nCe message a été édité par elie46 le 19/04/2015 à 09h49.\nelie46 #9 17/05/2015 - 08h03\nCoucou, je suis toujours très actif dans cette période car il y a pleins de jours fériés en plus des dimanches ... Donc des brocantes à gogo ; il va quand même falloir que je pense à dormir ...\nVoilà ce que j'ai récolté au marché aux puces de Neudorf à côté de la médiathèque. C'était le 14 mai 2015 (Strasbourg).\nUn petit butin pour un marché aux puces où je ne suis pas allé trop tôt et sur lequel la pluie était tomé de bonne heure.\nCe message a été édité par elie46 le 17/05/2015 à 08h18.\nelie46 #10 17/05/2015 - 08h06\nLe 16 mai 2015 place broglie, juste à côté de "Little Tokyo" la boutique spécialisée dans les jeux vidéo rétro et d'occasion.\nLes jeux PS2 sont d'un grand cru, mais je les ais eu chez un spécialiste, donc pas donné non plus. Je suis content de les avoir trouvé car à Paris le Gradius V était à 40€ de mémoire et le Metal Slug Antology était à 60€, même si là il n'a pas la notice. Remarque je l'ai déjà mais sous blister.\nPour le Mega Drice Collection, je venais juste de le trouver sur PSP (voir dernier post), comme quoi, c'est la loi des séries.\nC'est bien la prelière fois que je vois de la Jaguar en brocante ! Et en plus de la 3DO, si ça c'est pas de la chance.\nJe trouve que c'est pas mal pour une petite brocante avec en plus une majorité de professionnels des vieux meubles ...\nCe message a été édité par elie46 le 17/05/2015 à 08h19.\nelie46 #11 17/05/2015 - 08h14\nJe viens juste de rentrer du marché aux puces de Fergersheim le 17 mai 2015 donc et voilà sur quoi je suis tombé.\nAutant vous dire que j'ai fais du ménage avec ce matos. J'ai brossé certains objets avant de les tester. Remarquez que la Playstation à la sortie sinch, elle est donc bien plus demandé que les autres (sans ça, je n'en aurais pas fait l’acquisition).\nJ'ai vraiment eu les 2 opposés question datation, entre le Merlin (complet) et la Wiimote (Wii motion plus intégré). En broc, il vaut mieux chercher large si on veut espérer trouver des choses.\nCe message a été édité par elie46 le 17/05/2015 à 08h22.\nal83 #12 17/05/2015 - 09h57\nAh cette bonne vieille PS avec les sorties cinch ! En fait elle est recherchée pour sa qualité de lecture des cd audio, absolument bluffante pour l'époque ! Certains en font des mods histoire de les convertir en lecteurs CD HIFI. C'est vrai que ce modèle est finalement assez rare par rapport aux plus récents, mais le hic, c'est que leur bloc optique a souvent pris un sacrée claque !\nMario #13 17/05/2015 - 11h26\nC'est quoi cette SNES ? Un effet de la photo, ou c'est une reproduction en carton ?\nelie46 #14 17/05/2015 - 11h40\nMario @ 17/05/2015 - 13h26 a dit:\nnon, elle est jaunie et on s'est amusé à passer du marquer pour souligner les lignes ...\nMais je l'ai testé et elle marche. Et lavé, et aspiré.\nAlex #15 17/05/2015 - 11h44\nelie46 @ 17/05/2015 - 13h40 a dit:\nLa première SNES avec du eyeliner


One Piece : Shônen - Page 2\npar yoona » Ven 2 Sep 2011 12:24\nNico: mdr tu me donne encore plus envie de le lire avec ton spoiler :D\npar Carolus » Dim 4 Sep 2011 14:04\nyoona : en fait c'est le tome 57 que je n'avais pas lu. Je me suis mélangé les pinceaux dans les numéros de tome. Le 56 je l'avais déjà lu.\nLe passage avec Mr 2, j'ai adoré. J'avais les larmes aux yeux. Au cours de ce tome la tension monte, puis monte, puis monte. Les révélations s'enchainent.\nEt tout explose dans le tome 57. Ce volume est essentiellement constitué de combats. C'en est même un peu perturbant. Je me mélange un peu dans les personnages. Comme on ne connait pas les membres de l'équipage de barbe blanche et certains amiraux, les combats sont parfois un peu confus. Les techniques sont spectaculaires mais pas toujours très "lisibles". Néanmoins, la lecture reste agréable et le rebondissement à la fin du tome est vraiment génial. Je veux le 58 !!!\nyoona : maintenant c'est à moi de te dire de te dépêcher de lire le 57 pour que j'ai ton avis. XD\npar yoona » Dim 4 Sep 2011 14:08\nOui le passage de Mr 2 est vraiment bien :)\nOuai, c'est vrai qu'on confond facilement il y a trop de personnages en même temps ^^\nJe vais alors vite me dépécher de lire le 57 (quand je l'aurai acheté) pour te donner mon avis :)\nUn rebondissement a la fin du tome 57 , cool mais en même temps ça m'intrigue, il me faut la suite :p\npar Carolus » Jeu 15 Déc 2011 20:55\npar Cloush » Mer 25 Avr 2012 09:09\npar evebis » Lun 24 Mar 2014 18:57\nOne pièce est certainement l'un de mes shonen préféré !\nDe l'humour à foison,une des plus grande caractéristiques de One pièce, je ne pourrais dire le nombre fois où j'ai rigolé, seule, devant mon bouquin ! Nous avons un monde gigantesque, lors de sa quête pour le trésor légendaire, l'équipage découvre des nouvelles îles, des nouveaux peuple et c'est grâce ça que l'on ne se lasse pas de ce manga.\nLe style de Eiichiro Oda est particulier car il n'utilise pas de trame pour les zones d'ombres, au début ça peut surprendre, car ce style de dessins se révèle très simple et peut nous empêcher de lire la suite, ce qui serai dommage car au fil des tomes on peut voir la nette amélioration de la qualité du dessins.\nC'est un univers très diversifié, avec des personnages les plus bizarre les un que les autres, je parle notamment de l'équipage !\nIl y aussi des moment tragiques qui peuvent nous toucher, mais l'humour reprend rapidement le dessus.\nNous avons aussi un un monde très précis, avec une narration plutôt incroyable et fluide, car Eiichiro nous donne toujours l'envie de lire le tome suivant.\nCe mangas est le must de votre bibliothèque, vous ne devez surtout pas ratez celui-ci ! Vous passerez un moment très agréable en compagnie de notre équipage favori !


MATUKU, Fidji - Kauana blog\n25-31 Octobre 2015\nUne centaine de miles nous sépare de Matuku notre prochaine escale.\nPrélèvement de plancton, pêche d’un mahi mahi, une belle nuit de navigation sous geenaker.\nUne ile verte et montagneuse se profile, entourée par un récif.\nIle volcanique qui rappelle les Marquises, ou Huahiné…Nous mouillons dans la baie de Lomati, un ancien cratère totalement protégé.\nSevusevu au village, un tout petit village propre et fleuri : 9 familles, 20 à 25 personnes.\nAccueil chaleureux, Lendoa la femme du pasteur nous invite à prendre le thé et nous charge de fruits et légumes, on en manquait cruellement à Fulaga. C'est toujours difficile dans les premiers jours de comprendre qui est qui.Son mari est-il le pasteur? ou fait-il office de pasteur,? c'est lui qui nous a fait le sevusevu, le chef étant absent. Jessy, qui nous avait aiguillé pour le sevusevu, nous emmène dans sa famille, lui aussi nous offre des fruits…\nCe soir il y a farewell party pour des techniciens qui ont passé deux semaines sur l’ile, envoyés par le gouvernement pour former les habitants en couture et réparation des bateaux. Le « bong » du kava et« Lisa lei » qui monte dans la vallée…\nActivité agricole : taro, kava, coprah, igname, aubergines, bananes qui sont expédiés à Suva.\nIl y a dix ans le gouvernement a construit une route qui rejoint les sept villages de l’ile, mais il n’y a pas de voiture: ça fait des bons chemins de randonnée.\nDes panneaux solaires partout, plusieurs postes de téléphone, quelques maisons plus cossues que d’autres : même si ce n’est pas la richesse on n’est pas dans le même dénuement partagé qu’à Fulaga. La terre est bonne, l’eau abondante, le lagon poissonneux, il y a plus d’échanges commerciaux avec le reste du pays, plus de va-etvient des personnes vers Suva qui est moins éloignée. L’île totalise 700 habitants, nous ne restons pas assez longtemps pour aller dans les autres villages.\nVers trois heures du matin des « bong !!! » nous réveillent. Serait-ce pour le kava ? Renseignements pris ce n’est pas un appel au kava, c’est un appel à la prière…A tour de rôle une famille réveille le village pour une prière…\nA droite le Korovava\nAvec Jessy nous grimpons en haut du Korovava qui surplombe Lomati: après une ballade sous de grands mappés c’est carrément de l’escalade. Très belle vue sur les deux côtés de l’île.\nMoments merveilleux dans la famille de Jessy, on sent l’amour et la complicité, on rit beaucoup.\nMele sa femme est charmante, leurs trois enfants adorables. Jessy vit avec ses deux parents, il a plusieurs frères installés à Suva, mais après ses études il a choisi de venir vivre à Matuku. En ce moment tout le monde se fait du souci pour son père, diabétique, qu’on vient d’amputer d’un pied.\nLeli, sa mère, n’a pas le physique habituel des femmes fijiennes, elle est originaire de Rotuma, une ile des Fiji à population polynésienne. Leli a été institutrice dans tous les villages de l’ile.On a beaucoup de palisir à bavarder ensemble...\nIci aussi les chauve-souris sévissent, mais leur voracité est moins dramatique car il y a plus de fruits sur l’ile.\nDe jour elles dorment accrochées dans les arbres de la mangrove, le soir elles traversent la baie vers le village voisin riche en manguiers…\nEncore une ile magnifique où nous avons reçu un accueil inoubliable. Bien que faisant partie des Lau, Matuku n'est pas très visitée par les voiliers, une dizaine par an seulement. Probablement parce que la plupart des voiliers qui vont dans les Lau viennent de Savusavu sur Vanua Levu, Matuku est alors à l’écart de la route.\nJessy a démarré des cultures bio de l’autre côté de la baie, il compte pourtant bien sur les bateaux de passage pour acheter sa production. On mettra des affiches à la marina pour lui...\nNous repartons vers Musket Cove, sur l'ile Malolo, à 190 miles. Belle navigation, jubilatoire tant Kauana, même pas très propre, marche bien. Pêché deux mahi mahi.\nUne grande baie bien abritée: yacht-club, "resorts" , marina privée: c'est un haut lieu du yachting aux Fiji, à 10 miles de Vuda Point et Denarau. Nous y retrouvons des amis en partance pour la Nouvelle Zélande. En ce qui nous concerne nous commençons à désarmer Kauana pour le laisser à terre à Vuda Marina pendant la saison cyclonique qui, en cette année d'El Niño , s'annonce sévère.\n« Farewell song Diwali »


Voyages | Les cinq tendances de la glisse 2008 Pub header\nLes cinq tendances de la glisse 2008\nCette année, les fondus de sports d’hiver rédecouvrent le télémark, testent le skating, se lancent dans la randonnée en raquettes, voire, pour les plus fous, dans le ski à voile ! 25 FEVRIER 2008\nphotos: CC attribution dan hershman\nLa pleine lune reprend le flambeau\nOn ne compte plus les stations qui organisent, les soirs de pleine lune, des descentes à ski sur les pistes. Réfléchie sur la neige, la lumière de l’astre est largement suffisante pour pouvoir skier sans inquiétude dans la montagne endormie. Le plus souvent, la formule comprend un repas en altitude avant de plonger vers la vallée illuminée. Magique ! En comparaison, le ski nocturne éclairé au projecteur, comme en en voit de plus en plus souvent au bas des stations, reste bien fade. Attention pourtant : il est totalement suicidaire de pratiquer la descente de pleine lune sur une piste si l’activité n’est pas organisée par la station. La nuit, les pisteurs entretiennent le domaine au volant de leurs puissants rattracks. Gare aux risques de collision ! Les professionnels de la montagne, guides ou accompagnateurs, sont de plus en plus nombreux à proposer des sorties full moon sur des itinéraires adaptés. Renseignez-vous et réservez ! Prochaine nuit de pleine lune : le 21 mars.\nLe télémark, une affaire d’esthètes\nOn peut situer le télémark au point de croisement du ski alpin, du ski nordique et du ski de randonnée. Les planches sont légèrement plus longues que les skis classiques, et la fixation est libre à l’arrière, ce qui permet de plier le genou amont. C’est l’une des formes de ski les plus anciennes et, sans doute, la plus élégante. Elle avait disparu au XXe siècle avant de ressusciter dans le Colorado durant les années 70. Le télémark ne cesse de gagner des adeptes dans les montagnes françaises, Jura en tête. On trouve ce ski et ses fixations particulières à la location dans toutes les bonnes boutiques, et on peut en apprendre les bases dans les écoles de ski de presque toutes les stations. Cyrille Copier, guide aux Vigneaux (Hautes-Alpes), encadre depuis dix ans des sorties, stages et raids en télémark : «Les curieux sont soit des skieurs nordiques qui veulent se mettre à la descente, soit de bon skieurs alpins. Attention, c’est physiquement et techniquement plus dur que le ski alpin… mais la plupart de ceux qui s’y mettent sont très vite accrocs !» Le guide énumère les attraits principaux du télémark : «Le matériel est plus léger, et les chaussures plus souples. On a une vraie sensation de légèreté. En ski alpin, on est très vite sur la défensive sur la neige, en accroche, alors qu’en télémark, en fin de virage, lorsqu’on est en génuflexion, on prend le temps de glisser encore. Par sa technicité, ce ski est très ludique: on ne cesse de chercher l’équilibre, la fluidité, la douceur…» L’effet est également garanti sur piste: les skieurs, bien plus que les snowboardeurs d’ailleurs, restent toujours fascinés par le style coulé d’un télémarkeur, même s’il est moins rapide qu’eux… L’atout suprême du télémark est aussi qu’il permet de profiter de tous les terrains, de croiser randonnée nordique, en dehors de toutes traces, et ski de descente. En hors piste classique, sur un faux plat ou au fond d’un traître vallon, le télémarkeur se distingue une fois de plus par sa digne légèreté : il double sans forcer, d’une foulée souple et glissée, les snowboardeurs planche sur l’épaule et les skieurs trimant sur leurs bâtons...\nLe skating, comme sur des roulettes\nLe pas de patineur, caractéristique du ski de fond, séduit de plus en plus de montagnards. «L’explosion du roller, depuis une décennie, a contribué à développer le skating : les deux pratiques sont complémentaires, en terme de gestuelle», souligne Yann Latrompette, responsable du ski nordique du magasin Espace Montagne, près de Grenoble. Avis aux fous du roller : en montagne, vous savez ce qu’il vous reste à faire sur la neige… D’autant plus que tous les sites de ski nord


[Portrait] Annette du blog journaldunebookaddict.com | ExpérienceDigitale\nHome > Découverte > [Portrait] Annette du blog journaldunebookaddict.com\nJohn ZIDAH, 4 mois Plus tôt 1 9 min read 13\nVous aimez découvrir ceux qui se cachent derrière leurs belles plumes et les noms de domaines?\nVous tombez bien, moi aussi!\nCette semaine, nous allons à la rencontre d’ Annette du blog Journal D’une Book Addict. Togolaise, elle vit en France où elle fait ses études de médecine.\nAnnette du blog Journaldunebookaddict.com\nPour les lecteurs / lectrices qui ne te connaîtraient pas encore, peux-tu te présenter en quelques lignes ?\nBonjour, je suis Elom Annette TAY (à prononcer comme le « thé »), togolaise, née et ayant grandi à Lomé jusqu’à mon baccalauréat. Ensuite je me suis envolée pour la France où je poursuis actuellement mes études en médecine. Je suis une grande rêveuse, une gourmande qui s’assume (#LaBouffeC’estLaVie), j’aime dormir, j’adore les chats et pour finir, les livres sont pour moi la meilleure invention de ce monde.\nMon blog parle essentiellement de livres. Livres écrits pour la plupart par des auteurs de la communauté Noire (Africains, Afro-américains et bientôt Antillais) mais aussi par toute personne mettant en avant la cause féminine. On peut également y retrouver une catégorie « bien-être » qui touche plus le « développement personnel » et enfin quelques prises de vue (ah oui j’adore prendre des photos lorsque l’occasion s’y prête) ainsi que mes idées sur divers sujets (en d’autres termes, un peu de blabla, hors lecture).\nA mon avis, le trait principal qui différencie mon blog des autres blogs littéraires est le fait que j’y parle beaucoup de littérature Noire au sens large. Il y a des tas de blogs littéraires sur la toile mais peu proposent un contenu aussi varié de livres d’auteurs Noirs.\nPas vraiment. Il faut dire que j’ai découvert le monde du blogging assez « tardivement » (en 2014 je crois) et je trouvais cela assez spécial, ou plutôt je n’y comprenais pas grand-chose, haha. Puis en voyant les gens en ouvrir par ci, par là pour parler tout autant de mode que de nourriture par exemple, j’ai commencé à m’intéresser au sujet.\nJ’ai ouvert mon blog le 08 avril 2017. Pourquoi ? Eh bien pour deux raisons : en premier parce que j’adore lire et par conséquent j’adore parler de livres. J’avais songé à créer un blog en 2016 mais je me disais que cela me prendrait trop de temps. Mais finalement, tout est une question d’organisation.\nEt ma seconde raison rejoint ma réponse à la question « qu’est-ce qui selon moi rend mon blog différent des autres ? », c’est-à-dire, la nécessité selon moi de mettre un peu plus en avant sur la scène littéraire, les œuvres écrites par des personnes de ma communauté. Cela a commencé par un intérêt personnel. Il y a tellement de choses à apprendre/à savoir sur le continent Africain, le vécu des Afro-américains ou encore celui des Antillais (intérêt récent) que j’ai décidé de me lancer dans une aventure personnelle, une sorte de « connaissance de soi ». Puis l’idée de partager mes découvertes, mes lectures, avec autrui m’a paru intéressante.\nComment as-tu décidé de créer un blog ?\nRéponse juste au-dessus, haha. En effet, je n’ai pas grand-chose à répondre ici vu que je viens juste d’exposer le cheminement qui a mené à la création de mon blog à la question précédente. En pratique, je me suis juste levée un samedi matin, après y avoir réfléchi la semaine ou la veille (je ne sais plus trop), je suis allée sur WordPress et hop, je me suis lancée et ai suivi les indications du site.\nLe partage, l’échange d’idées.\nComment se fait le lien entre blogging et ta vie d’étudiante?\nPour être honnête, ce n’est pas toujours facile. Les études de médecine sont très prenantes. Je lis dès que je peux : dans le tramway en allant au CHU ou à la fac (même si c’est 10-12 minutes de trajet), lors de ma pause déjeuner ou entre deux cours et aussi le soir avant de m’endormir. J’ai toujours un livre sur moi au cas où j’aurais un moment de flottement entre deux activités.\nPour ce qui est de la rédaction de mes articles, je les écris dès que je peux. Ma stratégie repose sur le fait de prendre de l’avance. C’est ce qui m’a permis de lancer le blog. J’avais lu en début 2017 cinq ou six livres en deux mois et avec une fréquence de publication à hauteur d’un article par mois, j’avais une sorte de marge de publication pour le début qui finalement me sert toujours. Cela signifie que mes articles ne suivent pas forcément mon rythme de lecture. La plupart du temps, il y a un décalage d’environ 4-5 mois entre le moment où je lis un livre et celui où je publie l’article qui en parle. A d’autres moments, ce décalage se réduit à un mois si je trouve que les publications manquent dans une catégorie donnée. Je m’efforce à ce moment de lire rapidement un livre de ladite catégorie afin de palier à ce souci.\nDans tous les cas, mes études passent quand même avant le blog et si un jour il s’avère nécessaire de repousser la parution d’un article (ce qui m’est déjà arrivé), voire de prendre une pause afin de me concentrer sur mes études (ce qui pourrait arriver l’année prochaine), je n’hésiterai pas à le faire.\nFêtes de fin d’année à Angers : le marché de Noël, mes coups de cœur\nLe Pagne Noir de Bernard Dadié\nL’Ame du Monde de Fréderic Lenoir\nInstagram. C’est mon réseau social préféré du moment et de tous les temps.\nAucun en particulier. Je n’ai pas d’extension particulière ou quoi que ce soit du genre. J’écris soit directement en ligne sur WordPress, soit après avoir fait un brouillon sur Word. De plus, le blog étant hébergé directement sur WordPress, je n’ai pas à gérer la construction du site ou sa maintenance si jamais il y a un problème.\nJe n’en ai pas vraiment mais je parlerai de quelque chose que tous les blogueurs (ou du moins un bon nombre selon moi) vivent : c’est de se mettre dans des situations parfois risibles pour prendre ne serait-ce qu’une photo. Trouver le bon angle, mettre un décor qui va avec le produit présenté, faire des « contorsions » et ne pas bouger pour que la photo soit nette, se renouveler chaque fois, etc., parfois cela peut friser le ridicule.\nQuelles sont tes sources d’inspiration, les gens que tu suis régulièrement\nEn ce qui concerne mes sources d’inspiration, elles sont multiples. En première position, je dirai mes parents. Ma mère entre autres, m’a initié à la lecture et je lui dois aujourd’hui l’existence de mon blog. Mon père m’a toujours poussé à donner le meilleur de moi, en toutes circonstances. Ensuite, il y a tous les livres que j’ai pu lire jusqu’à présent. Les livres permettent d’apprendre des « leçons de vie », des notions qui permettent de s’améliorer régulièrement. Et pour finir, au quotidien, il s’agit de bonnes amies (entre autres, Linh qui se reconnaitra), et mon chéri.\nQuant aux personnes que je suis régulièrement, en dehors de mes amis/connaissances, je dirai :\nFatou N’Diaye de @blackbeautybag (Instagram, Twitter, Facebook): blogueuse, pour sa personne et pour tous les points culture qui accompagnent ses nombreux voyages à travers le monde.\nGloria Ade de @tinyandbrown(Youtube, Instagram): youtubeuse, blogueuse, que je suis depuis ses débuts et qui en dehors de son contenu sur la beauté et la mode, nous fait partager ses réflexions sur la vie et fait ce qu’elle peut pour pousser les gens vers le haut, notamment les femmes.\nManouchka de @heymanouchka (Instagram et twitter) : pour sa bonne humeur et ses partages littéraires\nPaola Mathé de @findingpaola (Instagram) : son sens du style est juste incroyable. Je ne suis pas une grande « fashionista » dans la vie de tous les jours mais j’adore voir ses combinaison de pièces, de coloris, de motifs. Puis je trouve qu’elle écrit superbement bien.\nLe compte de Visiter l’Afrique (@visiterlafrique, Instagram) : qui met en lumière tout ce qui n’est pas souvent montré du continent Africain dans les médias. Les magnifiques paysages, les lieux pour sortir, se détendre, bref il illustre le concept du « The Africa the media never shows you » avec brio.\nLindsay Vitz de @mllevitz (Instagram) : bonne humeur, sourire lumineux, une belle façon d’écrire et de la mode.\nAsiyami Gold de @asiyami_gold (Instagram) ou encore Lee Litumbe de @spiritedpursuit (Instagram) : deux comptes « voyage » à l’esthétique fascinante, et qui manient savamment l’art du storytelling.\nJe pense que je vais m’arrêter là, (Rires).\nJe vais avoir un peu de mal à répondre parce qu’étonnamment, je ne suis abonnée quasiment à aucun blog. Etant déjà abonnée aux réseaux sociaux des personnalités citées juste au-dessus, je ne vais jeter un œil à leur blog que lorsqu’elles font la promotion d’un article qui retient mon attention. Instagram a tellement ravi mon cœur que je vais plutôt donner mon top 3 des comptes cités juste au-dessus : 1. Blackbeautybag ; 2. FindingPaola ; 3. TinyAndBrown. Ceci dit, cela n’enlève rien à la qualité de leurs blogs sur lesquels il m’arrive d’aller faire un tour. Instagram est juste plus « direct ».\nRéussir mes études déjà, (Rires). Avoir une carrière stable, fonder une famille et si possible participer au changement dans mon cher pays, le Togo. La situation y est assez dramatique surtout lorsqu’on parle de santé ou d’éducation. Enfin, j’aimerais continuer à en apprendre un peu plus sur la communauté Noire en général, et voyager dans le plus de pays d’Afrique Subsaharienne.\nMerci beaucoup pour les questions et pour l’intérêt porté à mon blog. Bonne continuation avec votre site et à une prochaine fois.\nBlog d’Annette accessible sur https://journaldunebookaddict.com\n#Blog\t#Blogueuse togolaise\t#Littérature\t#Photos et cuisine\t#Togolaise\n[…] https://experiencedigitale.com/portrait-annette-du-blog-journaldunebookaddict-com/ John ZIDAH […]


dans le retro - Le grain de SeB\nS04E60 / Dans le rétro : Intervilles\nCette semaine, retour sur une émission qui a fêté ses 30 ans l’année dernière mais qui n’est plus actuellement à l’antenne. Voici son premier générique Intervilles est alors diffusée sur l’ORTF et présentée par Guy Lux, Simone Garnier, Léon Zitrone et...\nS04E58 / Dans le rétro : Téléfoot\nCette semaine retour sur une émission qui démarre en 1977. Génerique De L'emission Télé Foot 01 avril 1984... par BASF13 A l’époque Téléfoot est diffusée le samedi soir juste après la journée de championnat et est présentée par son créateur Pierre Cangioni....\nS04E55 / Dans le rétro : Plus belle la vie\nCette semaine retour sur une série française. Plus belle la vie débute fin août 2004 et met en scène le quotidien des habitants du quartier du Mistral. A l’époque, pas de meurtre ou d’histoires bizarres dans Plus belle la vie. On nous propose les petits...\nS04E53 / Dans le rétro : Toute une histoire\nCette semaine retour sur une émission lancée en 2006. A cette époque France 2 et Jean-Luc Delarue cherchent à créer un rendez-vous de début d’après-midi. Mais la chaîne ne veut pas que son programme soit comparé à C’est mon choix , produit également par...\nS04E51 / Dans le rétro : Zone Interdite\nCette semaine focus sur une émission qui a fêté ses 20 ans l’année dernière. En mars 1993, Patrick de Carolis (alors directeur de l’information de M6) lance ce nouveau programme d’investigation mensuel. Il confie à Michel Jonaz la création du générique...\nCette semaine retour sur un jeu lancé en 1972 aux Etats-Unis et en décembre 1987 sur TF1. generique le juste prix fevrier 1993 par ca1990 A l’époque c’est à Jean-Pierre Foucault qu’est proposé ce jeu mais celui-ci refuse. C’est finalement Max Meynier...\nS04E48 / Dans le rétro : Thalassa\nCette semaine retour sur une émission diffusée pour la première fois le 27 septembre 1975 : L’émission est alors diffusée mensuellement le samedi à 20h. Elle passera en hebdomadaire le vendredi en seconde partie de soirée en 1980 avant de prendre, en...\nS04E46 / Dans le rétro : La carte aux trésors\nCette semaine retour sur un jeu estival lancé en 1996. La carte aux trésors est un format inspiré de La chasse aux trésors diffusé entre 1981 et 1984 sur Antenne 2 dans lequel Philippe de Dieuleveult et son hélicoptère faisait le tout du monde drivés...\nS04E43 / Dans le rétro : Faut pas rêver\nCette semaine retour sur une émission créée en 1990. Contrairement à ce que l’on croit ce n’est pas Sylvain Augier le premier présentateur de Faut pas rêver mais un duo Marc Bessou et Valérie Maurice. Générique Faut Pas Rêver par 72laulau Sylvain Augier...


Calisthenics : Un programme d'entraînement au poids de corps efficace ?\nAccueil » Conseils musculation » Calisthenics : Un entraînement au poids de corps efficace ?\nAvez-vous entendu parler de l’entraînement calisthenics ? Cette technique de renforcement au poids du corps connaît de plus en plus de succès : elle permet d’exploiter et de développer le potentiel de croissance naturel de vos muscles. Vous devenez naturellement plus fort et plus puissant sans aucun matériel ni abonnement à la salle de sport. Comment ça fonctionne ? Est-ce que c’est vraiment efficace ? Nous vous dévoilons tout ce qu’il faut savoir sur le calisthenics dans cet article !\nLa callisthénie, qu’est-ce que c’est ?\nL’entraînement au poids du corps est-il efficace pour prendre du muscle ?\nQuels sont les avantages du calisthenics workout ?\nRéalisable partout et n’importe quand\nDes séances modulables selon vos besoins\nParfaitement combinable avec d’autres types d’entraînement\nQuels sont les meilleurs exercices de calisthenics ?\nPour le dos et les biceps\nPour les pectoraux et les triceps\nMusculation et callisthénie, quelle différence ?\nMouvements et types d’exercices\nComment progresser en street workout ?\nNos conseils alimentaires pour soutenir vos performances\nLe calisthenics, quésaco ? Peut-être que le terme de « street workout » est plus parlant : peu importe le nom utilisé, il s’agit simplement d’un mode d’entraînement qui ne nécessite aucun équipement hormis le poids de votre corps. La méthode d’entraînement calisthenics peut être vue comme minimaliste puisque vous n’utilisez que les outils et le matériel que vous avez sous la main. Le but, c’est de développer des muscles secs pour sculpter naturellement votre corps et améliorer votre condition physique en utilisant votre plein potentiel.\nMais attention : la callisthénie ne consiste pas à faire des 3 séries de 10 pompes comme pour une séance classique, mais bien à vous entraîner autrement pour sortir de votre zone de confort. Avant de débuter, cette technique demande donc un certain apprentissage moteur, une bonne coordination, de l’agilité et de la vitesse. La callisthénie a d’ailleurs pris une telle ampleur que de nombreux endroits sont spécialement aménagés pour la pratique du street workout partout en France.\nLe calisthenics est efficacement un moyen efficace de développer son physique, à condition de s’entraîner correctement : il faut choisir des exercices de base (muscle-up, tractions, dips, pompes, etc.) et les combiner avec un gros volume d’entraînement. Le but, c’est d’épuiser vos muscles avec un nombre élevé de séries ou de répétitions, en essayant de limiter les temps de repos pour stimuler la croissance musculaire.\nVos routines calisthenics doivent être intenses si vous désirez prendre du muscle ! Votre corps est déjà une machine incroyable, et si vous apprenez à l’utiliser correctement tout en développant vos capacités musculaires, vous dépasserez toutes vos limites. Mais comment augmenter la difficulté des séances alors que vous vous entraînez au poids du corps ? Il est possible que ces exercices de base soient déjà “faciles” pour vous si vous êtes un sportif aguerri. Dans ce cas, 3 options s’offrent à vous : ajouter plus de séries ou de répétitions, diminuer les temps de repos et/ou modifier l’ordre des exercices.\nUn workout en calisthenics offre une multitude d’avantages qui ne sont pas forcément accessibles via d’autres méthodes d’entraînement, notamment la musculation traditionnelle. Voici une liste non exhaustive de ces avantages.\nLe premier avantage du calisthenics, c’est que cette méthode de musculation peut être réalisée absolument partout : chez vous, dans la rue, dans un parc, etc. Il suffit simplement d’avoir suffisamment d’espace pour réaliser vos exercices. Le principal, c’est juste que vous puissiez faire des séances de callisthénie efficaces ! Pas besoin d’aller à la salle de sport ni de matériel sophistiqué, et vous êtes libres de choisir vos horaires d’entraînement, vos compagnons de séances, etc.\nÀ part quelques équipements basiques comme une barre de traction ou un mur, vous n’avez besoin de rien pour le calisthenics. Et si vous n’en avez pas sous la main, vous avez toujours la possibilité de trouver des équivalences sur le lieu où vous vous entraînez. Peut-être que vous avez l’impression que les machines luxueuses de salle de sport sont indispensables pour prendre du muscle, et pourtant : votre poids corporel suffit largement et se révèle un outil efficace pour développer votre masse musculaire et votre force.\nLes séances de callisthénie sollicitent tous vos muscles, et surtout sous tous les angles. C’est donc un avantage majeur en comparaison des machines de musculation qui ciblent généralement une gamme d’exercices spécifiques. La callisthénie ne consiste pas à isoler le travail musculaire, mais plutôt à renforcer les muscles dans leur ensemble. À la clé, un développement musculaire plus homogène et une silhouette plus proportionnée. Vous devenez plus fort sans pour autant exagérer le volume musculaire qui vient avec cette force.\nL’entraînement calisthenics peut tout à fait être combiné avec la musculation : vous n’avez pas besoin de choisir entre l’un ou l’autre. Le principe, c’est de simplifier au maximum vos séances en enlevant le superflu la plupart du temps. Mais vous pouvez tout à fait ajouter des pompes surélevées à vos exercices pectoraux ou encore des fentes marchées et des squats bulgares à vos mouvements de jambes, etc. Si vous aimez la musculation traditionnelle, la callisthénie n’est pas en contradiction avec vos séances : voyez plutôt cela comme un complément.\nDernier bienfait du calisthenics, c’est l’aspect thérapeutique qu’il a sur les articulations fragiles. En effet, les mouvements utilisés contribuent au renforcement des articulations (même celles plus difficiles à rééduquer). En privilégiant les exercices d’ensemble, la callisthénie travaille toutes les articulations, ce qui permet de répartir votre poids de façon plus homogène.\nHistoire de vous aider à construire un programme de calisthenics adaptés et complets selon vos objectifs, nous vous présentons les meilleurs exercices à réaliser selon les groupes musculaires travaillés.\nLes tractions prise pronation : paumes des mains opposées à vous, cet exercice de traction permet de muscler le dos.\nLes tractions prise supination : paumes de mains vers vous, cette variante permet de cibler efficacement les triceps.\nLes tractions prise large : espacez vos mains plus largement que vos épaules (avec les mains en pronation) afin de cibler davantage les muscles dorsaux.\nLes tractions prise serrée : rapprochez vos mains le plus possible pour recruter un maximum vos biceps.\nLa traction archer : avec une prise large, hissez-vous en tirant sur un seul côté pour travailler de façon unilatérale.\nLes tractions australiennes : alternative pour les débutants, cette variante des tractions permet aux novices de renforcer les muscles majeurs sollicités pendant les tractions classiques.\nLes tractions nuque : en ramenant la barre à l’arrière de votre cou, vous sollicitez davantage les épaules et le dos.\nLes tractions isométriques : améliorez votre endurance musculaire en maintenant une position de traction haute aussi longtemps que possible.\nLe superman : exercice isométrique, le superman cible les lombaires pour consolider votre ceinture abdominale.\nLes dips : exercice pour les triceps par excellence, il vous suffit de disposer de barres parallèles et d’avoir une amplitude de mouvement correct.\nLes pompes : second exercice très connu pour développer les pectoraux, les pompes doivent être réalisées avec un corps bien aligné et un dos droit.\nLes pompes diamants : en position de pompe, rapprochez vos mains pour les placer en forme de triangle avec vos pouces qui se touchent. Cette variante isole les triceps.\nLes dips sur un banc : plus simples que les dips classiques, cette variante avec banc conviendra aux sportifs débutants en calisthenics.\nLes pompes clapées : parfaite pour muscle les pectoraux, cette variation des pompes travaille également votre explosivité.\nLes pompes larges : recrutez efficacement vos pectoraux en espaçant vos mains plus largement que vos épaules.\nLes pompes inclinées : placez vos mains en hauteur permet d’avoir moins de résistance et donc de faciliter le mouvement lorsque l’on n’arrive pas encore à faire des pompes.\nLes pompes déclinées : inversement, c’est cette fois vos pieds qui sont en hauteur donc vous avez davantage de gravité comme résistance.\nLes pompes spiderman : ce mouvement active vos muscles supérieurs et inférieurs en même temps en imitant le mouvement du super héros lorsqu’il grimpe à un mur.\nLes pompes à un bras : travaillez de manière unilatérale en écartant un maximum les jambes pour réduire la complexité du mouvement.\nLes squats : ils permettent de cibler les quadriceps, et vous pouvez utiliser un gilet lesté pour augmenter la résistance apportée par votre poids corporel lorsque cela devient trop simple.\nLes pistol squats : variante à une jambe, ce mouvement demande de l’équilibre et de la souplesse. Il permet de se muscler unilatéralement.\nLes jump squat : l’aspect explosif apporté par le saut améliore votre cardio.\nLe gainage chaise : il est idéal pour renforcer les muscles de vos cuisses.\nL’extension des mollets : trouvez une marche d’escalier pour faire des extensions à la seule force de vos mollets.\nLe dragon flag : en soulevant vos hanches et vos jambes à la seule force de vos abdos, vous les renforcez efficacement et de façon dynamique.\nLes relevés de jambes à la barre : très efficace pour les abdominaux, il s’agit de toucher la barre avec vos pieds.\nLes crunchs : exercice incontournable des abdos, pensez bien à les contracter tout au long du mouvement.\nLe gainage planche : privilégiez les circuits où vous tenez la position de gainage pendant 30 secondes à 1 minute plusieurs fois d’affilée.\nLe L-sit : au sol ou sur des barres parallèles, levez vos jambes pour créer une forme de L et tenez la position.\nMalgré ce que beaucoup peuvent penser, la différence entre la musculation et le calisthenics n’est pas seulement relative à l’utilisation de poids ou non : il y a bien plus.\nLa première différence réside dans le nombre de muscles sollicités dans les exercices : le calisthenics mise sur des mouvements en chaîne cinétique fermée. En gros, plutôt que de déplacer un objet par rapport à votre corps (plus ou moins loin), c’est votre corps que vous déplacez vis-à-vis du sol.\nCe type de mouvement nécessite donc une coopération plus importante entre tous vos muscles, ce qui stimule davantage votre totale musculature. À titre de comparaison, prenez un développé-couché et des pompes : le premier exercice soutient vos abdominaux (grâce au banc) alors qu’ils sont sollicités dans le second.\nContrairement aux mouvements de musculation traditionnels, les exercices de calisthenics développent la conscience proprioceptive : vous déplacez votre corps dans l’espace et l’exercice fournit donc une rétroaction supplémentaire à votre corps et à votre cerveau. Ce procédé ne se met pas en œuvre lors d’un levage de poids avec vos bras, par exemple. Ainsi, l’activité neuromusculaire est nettement plus importante avec le calisthenics qu’avec la musculation classique.\nEnfin, les exercices de calisthenics ne reproduisent tout simplement pas les mêmes mouvements que pour la musculation : vous ne pouvez pas reproduire le mouvement qui consiste à grimper à une corde, à se balancer à une barre de traction, à ramper avec vos mains ou encore à faire un L-sit. Même si certains exercices de musculation semblent reproduire certains de ces mouvements, ils vous assistent donc le résultat final musculaire se révèle différent.\nPour progresser sur des programmes au poids du corps, vous pouvez jouer sur 3 leviers : le volume d’entraînement, la fréquence des séances et la récupération.\nIdéalement, réalisez 5 jours d’entraînement par semaine en conservant 2 jours de repos pour votre récupération. Pour cela, regroupez les exercices sollicitant les mêmes groupes musculaires en utilisant la répartition Push/Pull/Legs (lundi Push, mardi Pull, mercredi Legs, jeudi Push, vendredi Pull).\nAutre point important, c’est de combiner plusieurs variations d’un même mouvement pour travailler un muscle sous tous les angles. Par exemple, faire des pompes larges avec des pompes diamant, des pompes inclinées et des pompes déclinées. Concernant le nombre de répétitions, tout dépend de votre niveau et de votre forme : idéalement, on est sur 6 à 10 répétitions pour les mouvements de pull et 15 à 30 répétitions pour les mouvements de push. Pourquoi est-ce qu’un gros volume d’entraînement est-il si important en calisthenics ? Parce que vous travaillez ainsi l’endurance musculaire en même temps de l’hypertrophie ! Et ce n’est pas parce que vous répétez les mêmes exercices que vous ne progresserez pas : la callisthénie demande du mental et de l’ambition pour développer une meilleure version de soi-même (mentalement, physiquement et spirituellement).\nPour progresser, vous devez forcément dégager du temps pour votre entraînement calisthenics : la régularité est clé dans votre progression. Pour maintenir un bon équilibre musculaire, vous devez donc vous organiser pour réussir à faire 5 séances par semaine. Si c’est trop pour vous niveau timing, réduisez à 3 entraînements (pas moins pour avoir de vrais résultats).\nUn entraînement intensif ne nuira jamais à vos objectifs, à condition de respecter un temps de récupération adéquat : ne négligez pas le sommeil et l’alimentation pendant cette phase afin de donner tous les nutriments et tout le repos nécessaire à votre corps. Petit à petit, votre organisme va s’habituer et il sera plus facile de suivre le rythme pour gagner plus de force et de muscle.\nLes 2 jours de repos minimum sont cependant essentiels, même si votre objectif est de prendre en puissance : cela passe aussi par la récupération. De plus, si vous sentez à un moment que la fatigue est trop présente, n’hésitez pas à prendre une semaine entière de pause : ce sera peut-être difficile sur le coup, mais votre mental vous dira merci et surtout vous pourrez de nouveau vous entraîner à 100 % avec vos réserves d’énergie rechargées à bloc !\nConstruire du muscle au poids du corps, c’est bien. Entretenir cette masse musculaire, c’est encore mieux ! Vous devez donc soutenir vos efforts musculaires avec une bonne alimentation pour participer à la croissance de vos fibres musculaires grâce au calisthenics :\nConsommer des aliments non transformés : privilégiez au maximum les aliments naturels et entiers, c’est-à-dire qui n’ont subi aucune transformation. Lisez bien les étiquettes pour éviter les ajouts de sel, de sucre et les conservateurs. Vous avez ainsi un meilleur contrôle sur les calories qui entrent dans votre organisme.\nManger des protéines : les protéines participent à une bonne récupération et à la construction musculaire. Consommez entre 1,6 et 2 kg de protéines par kilo de poids de corps. Au besoin utilisez de la whey c’est très pratique pour prendre un shaker n’importe quand dans la journée.\nNe pas lésiner sur les légumes : riches en nutriments, les légumes sont excellents pour se maintenir ou perdre du poids. Les vitamines et les minéraux qu’ils contiennent participent à la récupération tandis que les fibres aident à la digestion.\nSurveiller les glucides : ils ne sont pas à bannir, loin de là, mais il ne faut pas en abuser si vous désirez développer une masse musculaire maigre.\nMiser sur des graisses saines : les bons lipides permettent à votre organisme de fonctionner correctement. Consommez des huiles, des oléagineux et des poissons gras avec modération, mais régulièrement.\nAutre nom pour le street workout, le calisthenics consiste à s’entraîner au poids du corps grâce à des mouvements composés qui sollicitent tous les muscles corporels. Très bénéfique pour l’esprit comme pour le corps, c’est une excellente alternative à la musculation pour les personnes qui désirent prendre de la masse musculaire maigre sans payer d’abonnement à la salle de musculation. Les exercices sont multiples donc aucune chance de se lasser ! Accessible aux débutants comme aux sportifs confirmés, le calesthenics ne demande que de la régularité et une bonne dose de motivation.


MICROPOLE UNIVERS : Micropole-Univers lance le premier Information Management Forum, le 22 octobre - Boursorama\nMICROPOLE UNIVERS : Micropole-Univers lance le premier Information Management Forum, le 22 octobre\nActusnews06/10/2009 à 13:30\nMicropole-Univers lance le premier\nInformation Management Forum en partenariat avec Zetta.fr\n22 octobre 2009 - Toit de la Grande Arche - Paris La Défense\nMicropole-Univers, société européenne spécialisée dans les domaines de la Business Intelligence, de l'e-Business, de l'ERP et du CRM, et Zetta.fr, la communauté francophone de l'Information Management, organisent le premier Information Management Forum, le 22 octobre à La Défense.\nQui peut nier aujourd'hui que l'information est devenue l'un des principaux actifs de l'entreprise ? Mais au-delà de cette prise de conscience, valoriser ses données reste un projet à part entière. Tout au long de son cycle de vie au sein de l'entreprise, l'information doit être suivie et gérée : dans ce domaine, les besoins vont croissant.\nPour sensibiliser les entreprises à l'importance stratégique d'un traitement adéquat de leurs données, pour les accompagner dans le choix de leurs outils, Micropole-Univers et Zetta.fr organisent pour la première fois un évènement spécialisé sur la gestion de l'information : l'Information Management Forum. De la collecte à l'analyse de données, en passant par leur stockage et la gestion de leur qualité, l'ensemble du cycle de vie de l'information sera passé au crible.\nIl sera ainsi question de qualité des données, de Master Data Management (MDM), de GED, de Web Content Management (WCM), de la gouvernance des données... Les méthodes et les outils existants seront présentés au travers d'ateliers animés par les partenaires de ce forum : DataFlux, SAP BusinessObjects, IBM, Information Builders, Tibco, Orchestra et ExQi. Enfin, des sessions plénières et témoignages clients complèteront cette journée riche en retours d'expériences, notamment chez STMicroelectronics et BNP Paribas Real Estate.\nL'Information Management Forum est destiné en priorité aux Directions Générales et Directions Informatiques. Tourné vers le partage d'expérience et d'expertise, il saura également répondre aux attentes des directions fonctionnelles amenées à collecter et manipuler ces informations : marketing, commerciales, financières...\n« L'information a pris une place centrale pour devenir aujourd'hui un véritable actif de nos entreprises. Comment accroître nos ventes en période de crise sans référentiel client fiable et unique ? Comment analyser de façon pertinente l'évolution de nos activités avec des chiffres incomplets et peu fiables ? Ces problématiques ne sont pas nouvelles, mais l'accroissement de l'information, la diversité des systèmes issus de fusions/acquisitions, la compétitivité accrue, rendent vital la gestion de ce capital ! Notre souhait, en organisant ce forum, est de faire évoluer les mentalités et fournir aux entreprises de vraies pistes d'amélioration », indique Cédric Pin, Directeur des opérations chez Micropole-Univers.\nHoraires : 8h30 à 17h00.\nLieu : toit de la Grande Arche de La Défense, Paris.\nL'Information Management Forum est réservé aux entreprises utilisatrices. Les éditeurs, cabinets de conseil et SSII peuvent participer sous invitation d'un des sponsors de la journée.\nProgramme complet, liste des intervenants et inscription obligatoire sur :\n22 octobre 2009 - Paris La Défense\nMatinée, session plénière : 1ère partie\n- La collecte et la gestion des données en psychocriminologie\nIngrid Desjours, Sexo-criminologue et auteur de romans policiers.\n- État de l'art de la gestion de l'information en entreprise : problématiques, tendances et solutions\nRéda Gomery, Directeur conseil chez Micropole-Univers.\n- Gouvernance des données : facteurs clefs de succès\nTémoignage de Carole Baylac, responsable du programme global de Gestion de la Qualité des Données de STMicroelectronics.\n- Mes données ne sont pas bonnes ! A qui la faute ?\nCédric Pin, Directeur des opérations et Réda Gomery, Directeur conseil chez Micropole-Univers.\n- Mise en place d'un MDM pour gestion du référentiel tiers dans le cadre d'une refonte globale du SI\nTémoignage de Christian Blanc, DSI de BNP Paribas Real Estate.\n- Présentation de ExQi, l'association pour la qualité des données\nDocteur Walid el Abed\nDéjeuner buffet et visite de l'espace contacts\nL'ensemble des sponsors et des exposants seront à disposition durant cette pause pour présenter leurs solutions et répondre aux questions.\nAprès-midi, cycle n°1 - de 14h à 17h - Trois ateliers pratiques\n14h à 14h45 : IBM\n15h à 15h45 : Tibco\n16h à 16h45 : Information Builders\nAprès-midi, cycle n°2 - de 14h à 17h - Trois ateliers pratiques\n14h à 14h45 : SAP BusinessObjects\n15h à 15h45 : DataFlux\n16h à 16h45 : Orchestra Networks\nhttp://www.actusnews.com/documents_communiques/ACTUS-0-17515-cp_micropole-univers_061009.pdf © Copyright Actusnews Wire


Ciné en tous genres | Gre.mag, le webzine de la Ville de Grenoble\nAccueil >Découvertes>Ciné en tous genres\nCiné en tous genres\nDu 15 au 19 mars, le festival Vues d’en face programme des films du monde entier autour des thèmes LGBT.\nPlusieurs rendez-vous sont fixés en amont : une soirée courts-métrages à EVE, un ciné-club au cinéma Juliet Berto et deux séances gratuites, suivies d’un débat dans les bibliothèques du centre-ville et Kateb Yacine sur le thème de l’homophobie dans le sport.\nPuis le cinéma Le Club diffuse une série de films du 15 au 19 mars : deux séances de courts-métrages (les samedis et dimanche) avec deux réalisateurs invités, Camille Farnier et Benjamin Busnel, ainsi que douze longs-métrages.\nFrançoise Folliot, de l’équipe de programmation précise : « Cette édition est plus internationale que jamais avec des films du Brésil, de Slovénie, de Hong Kong, de Finlande, d’Afrique du Sud, du Guatemala… Et un gros travail des bénévoles qui assurent la plupart des traductions ! »\nParmi les pépites sélectionnées, on découvrira en première mondiale L’Unione falla forse en présence du réalisateur Fabio Leli, un documentaire italien racontant la vie de familles « arc-en-ciel » face à l’homophobie des lobbies catholiques, tandis que plusieurs fictions comme Nina (Pologne) ou Tierra firme (Espagne) évoquent le désir d’enfant.\nPreuve que Vues d’en face reste « un festival culturel et militant qui prend les questions d’actualité à bras-le-corps pour susciter le débat. »\nDu 15 au 19 mars au cinéma Le Club - Tarifs : entre 5 et 7€\nLes Rencontres Ciné Montagne fêtent leurs 20 ans !\nCette année, les Rencontres Ciné Montagne ont fêté leurs 20 ans d'existence. Cinq soirées dédiées aux sensations fortes qui font la part belle à l'alpinisme, aux sports de glisse et au voyage. Du 6 au 10 novembre 2018, 23 000 personnes se sont rendues au Palais des sports de Grenoble pour profiter de multiples films, animations et dédicaces...


Bonne tablette android pas cher - Produits pas chers à prix dicount\nLe Pschitt Magique de Garancia est un soin destiné à exfolier la peau du visage en éliminant les peaux mortes. Grâce à son Enzyme breveté, en 30 secondes chrono le grain de peau est affiné et la peau est nettoyée. La peau est désormais prête à recevoir d'autres soins ! La Diabolique Tomate Crème d'Eau de\nAnnayaké Concentré Bonne Mine Teint Terne 20ml est un concentré effet bonne mine qui utilise un ingrédient typique de la cosmétique japonaise : le wu-zhu-yu, connue pour son action embellissante, qui stimule la micro circulation de la peau et aide à garder un visage frais et détendu toute la journée. Qu'il\nNEMAXX 5x Nemaxx FL10 détecteur de fumée + 5x Nemaxx NX1patin auto adhésive de bonne\nSennecq Bonne Ercefulac Solution Buvable 250ml est à utiliser sur des périodes d'élevage, exposant les oiseaux à des stress en élevage qui entraînent une mortalité subite et anormale .\nSennecq Bonne Salvicool Gel Cutané Détente et Réfrigérant 700g\nSennecq Bonne Salvicool Gel Cutané Détente et Réfrigérant 700g est formulé avec des huiles essentielles sélectionnées pour favoriser la détente des membres après l'effort.