Comment se concentrer dans un monde hyperconnecté : 12 stratégies\nVous êtes ici : Accueil » Productivité personnelle » Comment se concentrer dans un monde hyperconnecté : le Manuel de Survie\nMis à jour le 14 mai 2022 Productivité personnelle\tTemps de lecture : 31 minutes\nNotre temps et notre attention sont des ressources rares. Et aujourd’hui les sources de déconcentration ne manquent pas. Il est donc vital de savoir comment se concentrer. Découvrez 12 stratégies simples et efficaces pour améliorer sa concentration.\nEst-ce que tu as une idée de ce que veut dire ce ‘’huit’’ ?\nDéjà pour te rassurer, ce n’est pas le nombre d’heures que tu passes chaque jour au travail ou au bureau.\nCe n’est pas le nombre d’heures de sommeil recommandées. Ce n’est pas non plus les huit minutes du bouton Snooze.\nCe n’est pas le nombre de tâches que tu réalises chaque jour. Et pour finir, ce n’est pas non le nombre d’heures que Donald Trump passe sur son compte Twitter 🙂\nBref, c’est quoi ce ‘’huit’’ ?\nCe huit-là, c’est en fait ton temps de concentration moyen.\nJe suis d’accord avec toi : c’est trop peu pour être vrai.\nEt pourtant, c’est ce que révèle une étude menée par Microsoft au Canada. Si c’est eux qui ont mené cette étude, alors ça doit être vraiment sérieux.\nEt si tu compares ton temps de concentration avec celui d’un poisson rouge (9 secondes), tu te rendrais compte que tu ne vaux pas mieux que lui.\nD’ailleurs, ce n’est pas par hasard que je te sors ce petit numéro 8.\nCar si tu es là en train de lire cet article, c’est tout simplement parce que tu as du mal à te concentrer.\nMême avec toute ta volonté et tout ton cœur, tu n’y arrives pas.\nC’est pour ça que tu cherches des solutions pour améliorer ta concentration. Et honnêtement, tu as raison. 🙂\nCar la concentration est une qualité indispensable pour être efficace, accomplir nos objectifs et garder la maîtrise de notre temps.\nPour être franc avec toi, améliorer sa concentration sur une tâche, c’est plus facile qu’on ne le croit.\nParce qu’il te suffit de comprendre pourquoi tu n’arrives pas à te concentrer et d’appliquer les bonnes stratégies.\nC’est tout. Le reste n’est pas du tout nécessaire.\nEt cet article va te donner les méthodes essentielles pour améliorer sa concentration.\nCe Manuel de Survie de la Concentration dans un monde hyperconnecté t’expliquera :\nd’où vient ton manque de concentration\npourquoi tu as des pertes de concentration\ncomment améliorer ta concentration\nCet article étant relativement long (+5000 mots!), voici son sommaire.\nPourquoi la plupart des gens (et toi aussi) n'arrivent plus à se concentrer ?\nLa première cause : nos écrans\nLa deuxième cause : notre environnement social\nLa troisième cause : notre environnement de travail\nLa quatrième cause : notre manière de travailler\nComment se concentrer : Les 12 stratégies simples et efficaces pour te concentrer sur une tâche\nVise un adversaire à la fois\nN'arrête pas ton entraînement à cause d'un coup de fil\nEnferme-toi dans ton gymnase et bosse !\nCréer ton programme d'entraînement quotidien\nLève-toi plus tôt que ton adversaire\nCorrige ta défense\nTu as 10 minutes pour attraper cette poule !\nTraite ton gymnase comme ta 2ème maison\nSimplifie ton entraînement\nAprès le match, Champagne !\nBref, avant de commencer par la pratique, voyons un peu…\nPourquoi la plupart des gens (et toi aussi) n’arrivent plus à se concentrer ?\nQuelles sont les causes de notre manque de concentration ?\nQu’est-ce qui peut expliquer cette difficulté de concentration ?\nCar après tout, si tu n’arrives pas à te concentrer, ce n’est pas arrivé par hasard : il y a forcément une raison à ça.\nEn vérité, il y a plusieurs raisons qui montrent que nous avons tous (toi et moi y compris) du mal à nous concentrer aujourd’hui.\nCes raisons sont toutes indépendantes les unes des autres.\nTélévision, smartphone, ordinateur portable, tablette, Apple Watch, etc.\nTout ce qui comporte un écran numérique est responsable de ton manque de concentration.\nParce que premièrement, le simple fait de regarder un écran (même s’il est éteint) fait baisser notre capacité à nous concentrer sur une tâche.\nSi tu ne me crois pas, essaye de travailler avec ton smartphone juste à côté et tu verras le nombre de fois que tu vas le tripoter (ou le regarder).\nDeuxièmement, le but principal de ces gadgets technologiques, ce n’est pas de l’utiliser, mais de te rendre dépendant de ces outils.\nComment ? Avec une bonne interface utilisateur, avec des notifications, des applications très addictives comme Facebook, YouTube, Messenger, etc.\nTout ce que tu trouves dans un gadget technologique a été bâti pour ça, pour te rendre addictif afin de vendre plus, de se remplir les poches.\nSi cela n’avait pas été le cas, Apple et toutes les autres entreprises n’auraient pas réussi à gagner des milliards de dollars chaque année.\nQuand tu commences à travailler, que ça soit chez toi ou au bureau, souvent quelques minutes après, une personne rentre et commence par te dire…\n‘’Hé, tu peux m’aider à faire ceci ?’’\nBon OK, tu fais le truc.\n‘’Excuse-moi, je suis en retard pour mon rendez-vous, tu peux m’aider à faire cela pour moi ?’’\n‘’On a une urgence, tu peux venir nous aider ?’’\nEncore quelques minutes après…\n‘’Alors, quoi de neuf depuis la nuit dernière ?’’\nÇa continue encore et encore. Et parfois jusqu’à la fin de la journée.\nCe genre de situations, on appelle ça des interruptions. Et les interruptions ne nous permettent pas de nous concentrer.\nEn fait, les interruptions sont une des principales raisons de perte de concentration. Parce qu’une fois interrompu, tu perds instantanément ta concentration sur la tâche en question. Et surtout, il te faudra attendre 25 minutes pour te replonger sur la tâche.\nSi tu additionnes ces 25 minutes avec le nombre de fois où tu es interrompu et avec le temps passé à aider les autres, ça fait beaucoup.\nEn gros, plus tu es dérangé par ton entourage pendant les heures de travail, que ça soit tes amis, tes collègues ou autres, plus tu es déconcentré.\nQuand tu travailles sur une tâche en question, est-ce que ton bureau est complètement rangé ?\nOu est-ce que c’est le bordel comme celui-ci ?\nDans ce cas-là, tu es en train de te tirer une balle dans le pied (à répétition).\nCar non seulement tu travailles dans un environnement mal organisé et en plus de ça, tu rends ta concentration plus difficile.\nParce qu’il y a une étude (je sais, encore une étude) qui montre que nous devenons moins efficaces et plus stressés lorsque nous travaillons sur un mauvais environnement.\nPourtant, la plupart des gens croient le contraire.\nIls sont persuadés qu’avec un bureau bien rempli, ils seront plus efficaces et plus concentrés.\nLa raison pour laquelle on n’arrive pas à se concentrer sur un milieu bordélique, c’est parce que nos yeux regardent 50 choses par seconde.\nEn même temps que tu lis cet article, tu regardes tes mains, tu regardes le décor de la pièce, tu regardes le clavier, tu regardes le bureau, etc.\nPlus il y a des choses qui traînent dans ton environnement, en l’occurrence ton bureau, plus tu vas avoir du mal à te concentrer.\nJe vais être franc avec toi, si tu n’arrives pas à te concentrer sur une tâche, c’est aussi parce que tu travailles mal.\nComme un gamin qui vient tout juste de rentrer au CP. Et ce n’est pas par hasard si tu travailles de la mauvaise façon.\nParce que personne ne t’a appris à bien travailler.\nQuand on est arrivé à l’école, l’institutrice ne s’est jamais préoccupée de notre manière de travailler. Ce qui comptait pour elle, c’était de faire rentrer de l’information dans la tête des enfants (et de les tester avec des contrôles).\nPareil quand tu viens juste d’être embauché par une entreprise : on te sensibilise un peu à l’entreprise, mais après, personne ne t’apprend à bien travailler avec eux.\nComme si ça n’avait aucune importance de t’apprendre à bien travailler.\nHonnêtement, c’est vraiment dommage.\nCar notre façon de travailler a une influence considérable sur notre efficacité et notre concentration.\nEt ce n’est pas pour rien qu’il y a des personnes qui arrivent à se concentrer pendant plus de 90 minutes sur une tâche : c’est parce qu’elles ont une bonne manière de travailler.\nMaintenant, tu sais pourquoi tu n’arrives plus à te concentrer.\nJe ne vais pas te dire que c’est la fin du monde et que tu n’as plus aucune chance de retrouver cette concentration.\nBien au contraire, je ne vais pas te laisser tomber, car il existe des stratégies pour t’aider à lutter contre ton manque de concentration, pour t’aider à améliorer ta concentration, pour t’aider à rester concentré.\nD’ailleurs, tu vas découvrir…\nEt pour cela, on va y aller en mode ‘’Rocky.’’ 😉\nEst-ce que tu es prêt, mon cher Rocky, pour tout dégommer ?\nTu as tes gants de boxe ? Ton short ? Ta bouteille d’eau ? Ton manager ?\nSi oui, alors on peut commencer !\nStratégie N°1 : Faire une seule chose à la fois\nArrête de faire du multitâche. Concentre-toi sur une seule tâche et activité à la fois.\nPour viser une adversaire à la fois, en l’occurrence une tâche à la fois, tu dois cesser de faire ce qu’on appelle du ‘’multitasking’’.\nTu dois renoncer au multitâche.\nSouvent, la plupart des gens croient qu’il faut faire un maximum de choses en même temps pour être à la fois plus efficace et plus concentré.\nAlors que la vérité te dit exactement le contraire.\nIl faut renoncer au multitâche pour pouvoir être plus concentré et donc, plus efficace dans nos journées.\nPourquoi ? Parce que le multitâche est contraire à la concentration.\nLa concentration est l’art de faire une seule chose à la fois sur une longue période, tandis que le multitâche est l’art de faire plus d’une chose à la fois.\nDonc, si tu veux augmenter ta concentration, il va falloir se débarrasser de cette mauvaise habitude une bonne fois pour toutes.\nPrends-toi un sac de frappe au lieu de deux (ou 3) et défonce-le de toutes tes forces ! 😉\nN’arrête pas ton entraînement à cause d’un coup de fil\nStratégie N°2 : Couper les distractions\nArrête ou débranche tout ce qui peut faire du bruit et qui peut aussi attirer ton attention.\nSmartphone, télévision, Facebook, Messenger, radio, e-mail, etc\nBref, tout ce qui peut faire du bruit et qui peut aussi attirer ton attention.\nSouvent, quand on bosse sur un projet, on a tendance à bosser avec le smartphone allumé ou encore la boîte mail ouverte.\nLe problème, c’est que tu es plus vulnérable face aux distractions et il sera très facile de te déconcentrer (à la moindre notification).\nEt sans le vouloir, tu te retrouves en train de répondre à des distractions comme Facebook, Messenger et Gmail pendant des heures d’affiliés au lieu de te concentrer sur ton projet.\nPuis, à la fin de ta journée, tu as l’impression d’avoir beaucoup travaillé alors qu’en fait, tu n’as fait que répondre aux distractions pendant des heures.\nDonc, si tu veux un bon conseil pour t’aider à te concentrer, évite de faire ça et coupe toutes les distractions numériques.\nMets ton téléphone en mode ‘’Avion’’ (ou éteins-le), déconnecte-toi de Facebook, ferme ta boîte mail, enlève toutes les notifications sur ton smartphone (via les paramètres ‘’notifications’’), ferme les onglets inutiles de tes navigateurs Internet, arrête les applications que tu n’utilises pas, …\nEt surtout, crée-toi des périodes ‘’Zéro distraction’’ dans tes journées.\nStratégie N°3 : Se rendre indisponible\nIsole-toi des autres et enferme-toi dans une salle vide.\nQuand tu travailles sur une tache, combien de fois tu es dérangé ?\n1 fois ? 2 fois ? 5 fois ? 10 fois ? 20 fois ? 30 fois ?\nEt maintenant, combien de fois as-tu renoncé à ta tâche en cours pour faire le travail d’un autre ?\n1 fois ? 2 fois ? 5 fois ?… Bref, tu as compris.\nEt quand tu revenais à ta tâche en cours, est-ce qu’il y a eu du progrès sur ta tâche pendant ton absence ?\nEn général, la réponse est non.\nEt pourquoi ça n’a pas avancé ? Parce que tu as été dérangé. Et plusieurs fois au cours de la journée.\nSans oublier que plus on interrompre ton travail, plus tu as du mal à te concentrer sur ce que tu es en train de faire.\nEt c’est normal, car le cerveau mets 25 minutes pour reprendre n’importe quelle tâche.\nTout ça pour dire une chose, les interruptions ruinent ta capacité à te concentrer sur une tâche.\nPour contrer les interruptions, ce n’est pas compliqué, il suffit de s’enfermer dans un coin et de travailler.\nPar exemple, dans une salle de réunion vide (et non réservée), dans une chambre d’amis, en fermant à clé la porte de ton bureau (sans blague) ou encore, en travaillant dehors.\nBref, un endroit où tu es sûr que personne ne viendra te frapper à la porte pour te demander un service.\nBon OK, je sais que c’est un peu dur comme stratégie, c’est vrai.\nSi le fait de travailler avec les autres ne te permet pas de te concentrer, alors pourquoi ne pas s’enfermer tout seul dans un coin ?\nC’est comme si tu voulais éteindre le feu avec du Pastis (alors que l’on sait tous que ça fait l’effet inverse).\nParfois, les méthodes les plus radicales sont les plus efficaces.\nCréer ton programme d’entraînement quotidien\nStratégie N°4 : Fais-en une habitude\nLa concentration est comme un muscle : plus tu pratiques, plus tu te concentreras facilement.\nBeaucoup pensent que la concentration est une compétence qui s’acquière automatiquement du jour au lendemain.\nLa concentration, c’est comme un muscle. Plus tu pratiques ce muscle régulièrement, plus il se renfoncera et plus tu pourras t’en servir pour accomplir des grandes choses.\nPour prendre mon cas personnel, je n’ai jamais été bon pour la concentration.\nJ’étais toujours distrait par le moindre bruit dans mon environnement ou par la seule vue de l’icône ‘’Google Chrome’’ sur mon bureau.\nBref, c’était facile pour moi de me déconcentrer.\nPuis un jour, je me suis décidé de prendre conscience que j’étais vraiment mauvais dans ce domaine et j’ai pris la décision de m’améliorer dessus.\nC’est-à-dire que tous les jours, je me concentrais sur une tâche pendant au moins 10 minutes.\nUne fois que j’ai pris l’habitude des 10 minutes, j’ai poussé ma concentration jusqu’à 20 minutes, ensuite 30 minutes, 40, 50, 60 jusqu’à 90 minutes actuellement.\nC’est exactement pareil qu’un programme de musculation.\nPlus tu es habitué à te concentrer, plus tu auras de la facilité à tenir des longues séances de concentration.\nPour te donner un exemple, si tu as le projet d’écrire un livre ou de créer un blog à succès, pourquoi ne pas te fixer une habitude de 10 minutes de focalisation ?\nPendant 10 minutes, tu écris, écris, écris et écris.\nTous les jours, sans exception, pendant un mois.\nPuis, une fois que tu en as pris l’habitude, lève la barre à 20 minutes, puis 30 minutes et ainsi de suite.\nBon OK, je sais que ce n’est pas facile, mais ça en vaut la chandelle.\nStratégie N°5 : Lève-toi tôt\nOn est plus concentré dans son travail lorsqu’on travaille le matin.\nSelon toi, quel est le meilleur moment de la journée pour se concentrer ?\nEst-ce que c’est le matin où tu as le plus d’énergie pour démarrer la journée ?\nOu est-ce que c’est le soir où tu n’as qu’une envie, te momifier devant la télé ?\nLa réponse est évidente, c’est le matin !\nParce que selon le cycle d’efficacité, on est plus concentré dans son travail le matin.\nPuis, au fur et à mesure que le temps passe, on perd petit à petit de notre concentration et donc, on perd de notre efficacité.\nC’est pourquoi il est important de se lever tôt.\nPour te rassurer, pas la peine de se lever à 4h00 du matin pour être focus comme un laser toute la matinée.\nEn fait, se lever à 7h00 du matin est déjà un très bon début.\nAprès, tout dépend du mode de vie que tu veux avoir.\nPar exemple, un de mes mentors, Leo Babauta se lève à 4h30 du matin tous les jours et il faut ça depuis des années.\nIl ne le fait pas pour se la raconter sur son blog. Il le fait parce que c’est un mode de vie qui lui convient parfaitement.\nDu coup, si pour to,i 4h00 du matin c’est beaucoup trop, pourquoi ne pas te lever entre 6-8 heures du matin ?\nPar exemple, Mark Zuckerberg se lève tous les jours à 8h00 du matin avant de commencer sa journée.\nMalgré ça, il est toujours aussi efficace.\nBref, tout ça pour dire que l’importance n’est pas de se lever à 3h00 du matin, mais plutôt d’arriver à te lever assez tôt, c’est-à-dire entre 6h00 et 8h00.\nEt que surtout, ça te convient parfaitement au niveau de ta vie personnelle.\nStratégie N°6 : Supprime tes moments de déconcentration\nRepère les moments où tu es le moins efficace et concentré et évite-les.\nTrès souvent, on croit que les seuls moyens pour nous déconcentrer, ce sont les écrans, les interruptions et les réseaux sociaux.\nOui, c’est vrai, je ne te dis pas le contraire.\nSeulement, on oublie qu’il y a aussi des petites choses qui peuvent nous déconcentrer, même si ça nous semble complètement banal.\nPar exemple, la musique, les conversations que l’on entend dehors, le paysage que l’on voit par la fenêtre, les photos affichées au mur.\nCes éléments peuvent être banaux à première vue. Mais ils peuvent avoir une influence considérable sur notre concentration.\nBien sûr, je ne dis pas que la musique, les photos de famille ou autres sont des outils qui nous déconcentrent à tous les coups.\nÇa peut varier en fonction des personnes.\nPour te donner un exemple personnel, j’écris ces lignes en ce moment avec les rideaux fermés parce que si je regarde par la fenêtre, je suis sûr et certain de me déconcentrer.\nEt tu vas certainement te dire : Comment je l’ai su ?\nC’est très simple, en faisant ce que j’appelle un autobilan sur ma concentration. Il suffit juste de se poser la question suivante :\nQuels sont les moments dans ma journée où je suis déconcentré ?\nEst-ce que c’est en regardant dehors ? Est-ce que c’est en regardant les photos de famille ? Est-ce que c’est en écoutant de la musique ?\nUne fois que tu as repéré les moments où tu es déconcentré, il ne te reste plus qu’à corriger le tir le plus vite possible.\nJe le fais à chaque fois et pour être honnête, ça marche à tous les coups. 😉\nStratégie N°7 : Fixe-toi des délais pour chaque tâche\nSelon Parkinson, plus on a de temps pour une tâche, moins on s’y investit. Limite ce temps.\nSavoir se concentrer sur une tâche, c’est bien. Savoir se fixer une deadline, une date butoir, c’est encore mieux !\nEt ce n’est pas par hasard que les deadlines se marient si bien avec la concentration.\nParce que, selon la loi de Parkinson, plus on a de temps pour faire une tâche, plus on a tendance à ne pas s’investir pour l’accomplir avant la date finale.\nEt là où c’est le plus intéressant, c’est à partir du moment où on est à la date limite (ou un peu avant) que l’on est le plus investi et concentré sur la tâche en question.\nEt c’est pour ça qu’on est plus concentré sur un projet quand on n’est pas loin de la date limite, car on utilise cette loi de Parkinson.\nDu coup, si tu veux un bon conseil pour t’aider à te concentrer, ça va être de limiter tes tâches avec un délai de 30 à 90 minutes.\nLà, je peux te garantir que tu vas être pleinement concentré.\nSi tu débutes, mieux vaut se fixer un délai de 30 minutes (ou moins) et de t’habituer pendant un mois.\nPour ceux qui sont plus expérimentés, on peut lever la barre assez haute, 45 à 60 minutes.\nBref, l’importance c’est d’utiliser cette loi de Parkinson pour toutes les tâches de ta journée, que ça soit de traiter tes e-mails ou encore d’écrire un livre.\nEt aussi pour la réalisation de ton projet en définissant une date limite dans le temps.\nAvec les 3 dernières stratégies en tête, tu peux maintenant organiser ta journée de façon optimale. Et les méthodes de cet article t’y aideront grandement.\nStratégie N°8 : Crée-toi un bon environnement de travail\nLe bordel qui t’entoure accapare ton attention et limite ta concentration. Vire-le !\nJe ne sais pas si c’est ton cas, mais on est beaucoup à travailler dans un gros bordel comme celui que j’ai montré au début (avec la paperasse).\nLe problème, c’est qu’à cause de ce bordel, tu as du mal à te concentrer sur la tâche en question.\nParce que tes yeux regardent 50 choses par seconde, du coup, si ton bureau ressemble à une pyramide de Khéops, tu vas sans cesse regarder cette pyramide toutes les secondes et tu finis par te déconcentrer sans arrêt.\nÀ l’inverse, si tu avais un bureau rangé comme celui-ci (un exemple).\nLà, je peux te garantir que tu vas être plus concentré et plus productif, (bon ok, c’est un peu l’extrême comme exemple, pourtant ça marche). 😉\nCar tu auras juste de quoi travailler sur ton bureau : ça peut être ton PC, de quoi écrire et ça sera largement suffisant pour travailler efficacement.\nD’ailleurs, si ce n’est pas encore fait, je t’invite vraiment à faire un ménage de ton bureau le plus vite possible (c’est-à-dire maintenant).\nPrends-toi une poubelle ou un carton et jette tout ce dont tu n’as pas besoin pour travailler, comme la paperasse, les gadgets dont tu ne te sers jamais ou encore les gadgets trop encombrants (exemple : une imprimante).\nFais-le et je peux te garantir que ça va être comme le jour et la nuit.\nAprès, le plus dur, ça va être de garder son bureau propre et rangé.\nCar c’est très facile de faire le ménage sur ton bureau en 2 heures, mais c’est plus difficile de garder un bureau rangé pendant un an.\nCeux qui ont une bonne concentration savent garder un bureau rangé, car ils font en sorte de le ranger tous les jours (un peu de temps en temps).\nDonc, si tu veux améliorer ta concentration pour être plus efficace, tu sais ce que tu dois faire avec ton bureau. 🙂\nStratégie N°9 : Autorise-toi à faire des pauses régulièrement\nFaire des pauses régulièrement permet de garder ta concentration sur toute la journée.\nVoici une triste vérité à connaître : ton temps de concentration décroît petit à petit au fil de la journée.\nParce que le simple fait de se concentrer demande beaucoup d’énergies. De la même manière qu’une Ferrari, plus tu appuies sur l’accélérateur, plus tu consommes de l’essence (et donc, du carburant).\nD’où l’intérêt de faire des pauses régulièrement.\nCe que tu ne sais pas encore, c’est que faire des pauses régulièrement après une période intense de travail (10, 20, 30, 60 ou 90 minutes) permet de garder ta concentration sur toute la journée.\nD’ailleurs, je vais te faire un petit parallèle.\nIl est recommandé dans les sports à longue distance (notamment le cyclisme) de ne pas donner toute son énergie au début de la course, mais seulement dans les moments importuns.\nParce que si on utilise la totalité de son énergie au début de la course, on perd déjà la course (et on se retrouve dernier).\nPour la concentration, c’est la même chose.\nSi tu décides de te mettre en mode ‘’Bourrin’’ et de faire tes tâches sans pause toute la journée, il est très probable que tu seras complètement crevé dans l’après-midi.\nDu coup, il est important que tu fasses des pauses régulièrement.\nC’est-à-dire qu’à chaque fois que tu travailles plus de 30 minutes ou une heure, fais une petite pause de 5 minutes.\nEt si possible, fais une longue pause de 15 minutes toutes les 3 périodes intenses de concentration.\nStratégie N°10 : Simplifie tes tâches\nSimplifie tes tâches et décompose-les en sous-tâches plus simples et faciles.\nTrès souvent, on croit que plus la tâche est difficile à faire, plus on a de chance de pouvoir se concentrer.\nLà aussi, c’est entièrement faux !\nCar la vérité, c’est que plus la tâche est difficile à réaliser, plus tu vas avoir du mal à te concentrer sur la tâche en question et plus tu auras de chance de perdre ta concentration en cours de route.\nPourquoi ? Parce que nous, les humains, nous aimons la facilité.\nPar exemple, envoyer un e-mail, trouver des idées pour un article, rédiger une page ‘’à propos’’. Dans ces cas-là, on arrive à se concentrer sur la tâche de A à Z sans problème.\nMais quand il s’agit d’une tâche difficile, comme créer une formation, écrire son livre ou encore monter un site au design professionnel, on n’arrive pas à se concentrer suffisamment longtemps. Et du coup, on lâche prise.\nLa solution pour éviter de perdre ta concentration en cours de route est de simplifier la difficulté des tâches en les découpant en petites étapes.\nPar exemple, si tu as le projet de créer un site e-commerce, au lieu de t’en faire un Mont Blanc de travail, pourquoi ne pas découper ton projet en petites tâches très simples ?\nDéfinir le marché cible, trouver ta différenciation, acheter le nom de domaine, réserver un hébergement, créer une page ‘’à propos’’, créer une page ‘’Contact’’, créer une page ‘’Mentions légale’’, lister 50 références de produits, trouver des fournisseurs…\nVu comme ça, ton projet de créer ton site e-commerce devient alors plus simple et plus clair. En planifiant chacune de ses étapes dans ton agenda, calendrier ou application (et en les faisant), tu auras plus de chances de rester focus sur la tâche en question.\nStratégie N°11 : Bien s’alimenter, bien dormir, bien s’exercer\nPrendre soin de son corps et de son énergie permet d’améliorer sa concentration dans une journée.\nSais-tu quel est le point commun entre Tim Cook, Richard Branson, Mark Zuckerberg, Jeff Bezos, Jack Dorsey, Arianna Huffington, Oprah Winfrey et Anthony Robbins ?\nBon d’accord, ce sont des entrepreneurs célèbres, c’est vrai, je l’avoue. À part ça, c’est quoi leur point commun ?\nLa réponse est simple, ils prennent soin d’eux-mêmes.\nParce que prendre soin de son corps et notamment de son énergie permet d’augmenter sa concentration dans une journée.\nQue ça soit en faisant du sport régulièrement, en suivant une bonne alimentation ou encore en faisant en sorte de bien dormir.\nCe n’est pas pour rien que la plupart des entrepreneurs font attention à leur corps : ils savent que cela leur permet d’être plus concentrés dans leur travail et donc plus productif.\nDu coup, si prendre soin de soi permet d’améliorer ta concentration, pourquoi ne pas en faire autant ?\nPour ma part, j’ai déjà optimisé mon alimentation (pour info, c’est un jeûne sec de 72h non-stop avec une alimentation ‘’paléo’’) et mon sommeil de 7h-8h par jour.\nReste plus que de faire des exercices régulièrement : c’est prévu pour 2018.\nAprès, je ne te dis pas qu’il faut absolument faire 2 heures de sport tous les jours, manger de l’herbe fraîche tous les 3 jours ou dormir 10 heures chaque jour.\nNon, l’importance, c’est de créer ta propre routine de remise en forme.\nC’est-à-dire de créer une routine qui te correspond à toi, à ton mode de vie, qui ne prend pas beaucoup de temps et que tu prennes plaisir à la faire.\nPeut-être que tu préfères faire un jogging de 30 minutes 2 fois par semaine au lieu d’aller à la gym 4 fois par semaine ?\nPeut-être que tu préfères suivre une alimentation végétarienne plutôt que de faire des jeûnes intermittents (ou des jeûnes secs comme moi) ?\nPeut-être que tu préfères dormir 6 heures par jour au lieu de 8 heures ?\nBref, peu importe le mode alimentaire que tu choisis ou le nombre d’heures passées à la gym, l’importance est de prendre soin de ton corps.\nStratégie N°12 : Bien se récompenser après chaque victoire\nDétendez-vous et faites-vous plaisir après une journée de labeur ou une réalisation majeure.\nSi on a travaillé comme des fous pour réaliser une tâche importante avant la fin du temps imparti, il est tout à fait normal de ‘’se faire plaisir’’.\nPar exemple, regarder son film préféré, préparer son repas préféré, prendre un bain bien chaud (ahhhh, le baiiiiiin !), écouter sa musique préférée…\nEt pour être franc avec toi, ça marche ‘’très’’ bien avec la concentration.\nPourquoi ? Parce que ça nous motive encore plus.\nPour te raconter un exemple personnel, quand j’étais un gamin, il fallait absolument que je fasse mes devoirs tout seul.\nLe problème, c’est que les devoirs étaient ennuyeux et barbants (je le crois encore aujourd’hui) et ça ne m’encourageait pas à les faire.\nRien qu’en ouvrant le cahier d’exercices, j’étais distrait par l’idée de jouer à la Xbox et à partir de là, j’avais déjà la tête ailleurs (donc, zéro concentration).\nPour éviter de perdre 2 heures devant un devoir maison sans rien faire et me faire engueuler par la prof, je me suis fixé une règle simple : Si je finissais mes devoirs en moins de 2 heures, j’avais le droit de jouer à la Xbox pendant des longues heures sans m’arrêter. Sinon, pas de jeux vidéo le soir.\nRésultat : j’étais carrément focalisé sur les devoirs maison que j’arrivais à les boucler en moins d’une heure et à la fin, je me jetais comme un affamé sur ma Xbox. 😉\nBref, c’est simple, efficace et surtout, on devient accro !\nPour être franc avec toi, ça ne va pas être un combat facile.\nJe ne vais pas te dire qu’en appliquant tout ce que j’ai dit dans cet article, tu vas instantanément être capable de te concentrer pendant 90 minutes et que tu seras capable d’abattre tâche sur tâche.\nBien sûr que non. Tu vas avoir beaucoup de bobos en chemin, tu vas saigner et tu vas même en souffrir pendant longtemps.\nTravailler sa concentration, ça prend du temps et demande de la patience.\nMais à la fin, celui qui arrive à rester debout est celui qui gagne.\nEt pour gagner, tu as besoin de rester debout le plus longtemps possible. C’est-à-dire d’appliquer ce que j’ai dit en haut sur le long terme.\nC’est vrai que tu vas avoir quelques difficultés en cours de route. Je ne te le cache pas.\nMais si tu arrives à tenir debout jusqu’à la fin, imagine ce que ça peut apporter dans ta vie de réussir à tenir le rythme.\nTu seras devenu plus efficace dans ton travail.\nTu arriveras à atteindre tes objectifs plus facilement.\nTu auras enfin lancé ton activité d’indépendant.\nTu seras fier de ce que tu as pu accomplir.\nBref, tu seras heureux et fier de ce que tu as accompli 🙂\nVoilà pourquoi cet effort en vaut la peine.\nVoilà, tu as maintenant 12 stratégies à ta disposition pour améliorer ta concentration et rester concentré.\nTu sais comment se concentrer sur une tâche et une seule, sur ton activité en cours.\nMais tu ne sais peut-être pas par où commencer pour augmenter ta concentration ?\nEt bien je te propose un petit mode opératoire, une feuille de route.\nCommence tout d’abord par changer l’environnement dans lequel tu travailles, c’est l’étape la plus importante qui soit pour retrouver ta concentration.\nRends-toi indisponible : ferme ta boîte mail quand tu travailles, mets ton smartphone en mode ‘’avion’’, enferme-toi dans ton bureau ou travaille dans un coin où personne ne peut venir te déranger.\nFais le ménage des distractions, supprime toutes les notifications de ton téléphone et de ton PC : moins tu auras de distractions, plus tu seras concentré sur ce qui est essentiel pour toi.\nMets en place une des stratégies vues plus haut dans ta routine du travail, fais-en une habitude jusqu’à la maîtriser complètement. Puis passe aux suivantes, une par une.\nEn appliquant cette feuille de route, je n’ai aucun doute que tu sauras comment réellement te concentrer. Tu pourras ainsi être plus productif.\nCet article a été écrit en collaboration avec Raphaël Falanga.\nÀ propos de Raphaël Falanga\nAncien bourreau des 80 heures par semaine, junkie des e-mails et partisan du multitasking, Raphaël s’est intéressé à l’efficacité et l’organisation personnelle depuis le jour où il est rentré dans une barrière en dormant au volant. Il partage sur son podcast des systèmes simples et controversés pour aider les jeunes ambitieux à travailler moins, mais mieux pour lancer leur propre business en une heure par jour.


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Poursuivre la lecture\n...Service divin de... ...pris part au service divin en... ...de Zurich-Hottingen. Le service divin a... ...prière introductive du service divin, l’apôtre-patriarche... ...cours de ce service divin de... ...en matière de service et de... ...le cardinal Koch. Service divin de... ...pris part au service divin en... ...Service divin de consolation... ...part au service divin en hommage... ...Zurich-Hottingen. Le service divin a été... ...introductive du service divin, l’apôtre-patriarche Jean-Luc... ...de ce service divin de consolation.... ...l’Œuvre de rédemption divine, et sa... ...et souhaite l’assistance divine à l’Église... ...cardinal Koch. Service divin de consolation... ...part au service divin en hommage... ...Service divin de consolation... ...part au service divin en hommage... ...Zurich-Hottingen. 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Parmi... ...Kurt Koch, le président du Conseil... ...pour la promotion de l'unité des... ...parvenir une lettre de condoléances à... ...l’apôtre-patriarche Schneider, dans laquelle... ...avec Dieu. l’apôtre-patriarche Schneider ne cache... ...joie au sujet de ce témoignage... ...de sympathie et... ...Koch. Service divin de consolation à... ...l’occasion du décès de l’apôtre-patriarche émérite... ...Zurich. L’apôtre-patriarche Jean-Luc Schneider a qualifié... ...clairvoyant ». Une grande partie des... ...Présidents des Églises territoriales... ...du monde ont pris... ...pendant dix-sept années, de 1988 à... ...avait présidé aux destinées de l’Église... ...néo-apostolique. En l’église de Zurich-Hottingen, ils... ...reconnaissance et tristesse, de Richard Fehr... ...Service divin de consolation à l’occasion... ...et de ta consolation » :... ...service divin de consolation. Un homme... ...Service divin de consolation à l’occasion... Poursuivre la lecture\nMot-clé: Richard Fehr , apôtre-patriarche, service divin funèbre/service divin de consolation, Identité\nRésultats à partir de Catégories (13)\n...la base du service divin du... ...base du service divin du 16... ...base du service divin du 16... ...vue, fut ému de compassion pour... ...Ils relatent l’histoire de la veuve... ...aussi rendue responsable de son malheur.... ...expliqué l’apôtre-patriarche Jean-Luc Schneider. « Jésus... ...du Sauveur ému de compassion «... ...souligne aussi la sollicitude de Dieu... ...a ajouté le président de l’Église.... ...L’exhortation à l’Église de Christ «... ...communauté, la communion des croyants est... ...l’impression que l’Église de Christ ici,... ...», était l’exhortation de l’apôtre-patriarche. «... ...produit au sein de l’Église :... ...homme nouveau afin de le faire... ...relevé, le fils de la veuve... ...Et nous, que devons-nous faire ?... ...pas question ici de prêcher avec... ...un micro derrière l’autel, il... ...est question d’avoir des discussions au... ...sein de la communauté.... ...il est question de foi, d’amour,... ...signal pour le monde, un réconfort... ...exhortation à l’ensemble de l’Église. Analyse... ...de l’apôtre-patriarche du... ...récit de la veuve... ...de Naïn.... ...résurrection. » La consolation du Sauveur... Poursuivre la lecture\n...cordialité : certains services divins sont... ...au cours d’un service divin. Le... ...et, selon le service divin, une... ...au cours du service divin ».... ...Au cours du service divin, il... ...à distance du service divin. Car... ...dispensés lors du service divin, il... ...décente Lors d’un service funèbre, il... ...Même lors d’un service divin normal,... ...: certains services divins sont plus... ...cours d’un service divin. Le fondement... ...selon le service divin, une tenue... ...cours du service divin ». Pour... ...cours du service divin, il y... ...distance du service divin. Car l’occasion... ...lors du service divin, il convient... ...lors d’un service divin normal, il... ...: certains services divins sont plus... ...cours d’un service divin. 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Lors... ...personnes en charge des photos :... ...c’est l’espace autour de l’autel. Et... ...espace doit formellement demeurer intact. C’est... ...divin. Car l’occasion de faire une... ...photo de groupe à... ...partir de l’autel peut... ...aussi pour cela des alternatives latéralement... ...actes sacrés Lors des actes sacrés... ...divin, il convient de préserver la... ...tout la dispensation des sacrements que... ...bénédictions dispensées lors de la confirmation,... ...ou d’un anniversaire de mariage ainsi... ...ou d’un mandatement de frères du... ...il convient néanmoins de respecter quelques... ...uniquement au moyen de l’objectif Prise... ...de la bonne... ...position au début de l’acte Photos... ...sans flash Clichés de préférence vers... ...la fin de l’acte Une... ...funèbre, il convient de faire preuve... ...de piété :... ...d’exhiber la famille endeuillée dans sa... ...douleur. Plutôt que de faire des... ...photographier la salle de l’arrière vers... ...normal, il existe des moments où... ...prière fait partie de la relation... ...pourquoi il convient de ne pas... ...photographier des personnes individuelles... ...en train de prier, mais,... ...s’il est nécessaire de photographier pendant... ...la prière, de le faire... ...une vue d’ensemble de la communauté.... ...l’œuvre avant autant de sensibilité a... Poursuivre la lecture\nMot-clé: ordinations, mariages, anniversaires de mariage, confirmation, saint baptême d'eau, saint-scellé, cérémonie funèbre, service divin funèbre/service divin de consolation, Médias, Service divin\n...pour participer au service divin ce... ...le Congo-Brazzaville. Le service divin a... ...au cours du service divin qu’il... ...a célébré un service divin à... ...ordinations lors du service divin qu’il... ...de ce même service divin, le... ...au cours du service divin qu’il... ...au cours du service divin qu’il... ...Congo). Lors du service divin qu’il... ...a célébré un service divin à... ...Lors de ce service divin, retransmis... ...l’apôtre-patriarche lors d’un service divin qu’il... ...a célébré un service divin à... ...Cambodge. Lors du service divin qu’il... ...a célébré le service funèbre le... ...participer au service divin ce jour-là.... ...Congo-Brazzaville. Le service divin a été... ...cours du service divin qu’il a... ...célébré un service divin à Brisbane... ...lors du service divin qu’il a... ...ce même service divin, le président... ...cours du service divin qu’il a... ...cours du service divin qu’il a... ...Lors du service divin qu’il a... ...célébré un service divin à Dar... ...de ce service divin, retransmis dans... ...lors d’un service divin qu’il a... ...célébré un service divin à Manille... ...Lors du service divin qu’il a... ...participer au service divin ce jour-là.... ...Congo-Brazzaville. 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Plus de 4000 frères... ...s’étaient rassemblés autour de l’apôtre-patriarche pour... ...juillet 2018, l’apôtre-patriarche Schneider a ordonné... ...Congo et l’évangéliste de district Aldin... ...par plusieurs milliers de fidèles via... ...télévision au sein des champs d’activité... ...des apôtres de district Michael... ...Deppner et Tshitshi... ...dispensée par le président international de... ...septembre 2018, l’apôtre-patriarche Schneider a célébré... ...a mandaté l’apôtre de district adjoint... ...en tant qu’apôtre de district pour... ...champ d’activité d’apôtre de district nouvellement... ...créé du Pacifique occidental. Outre l’Australie,... ...la Nouvelle Zélande, la Papouasie-Nouvelle-Guinée... ...et de nombreuses îles... ...et à l’évangéliste de district Prem... ...Ray (1970), pour l’Inde. C’est l’apôtre-patriarche... ...(Philippines). Au cours de ce même... ...service divin, le président de l’Église... ...a mandaté l’apôtre de district adjoint... ...en tant qu’apôtre de district pour... ...dispensée par le président international de... ...retraite. C’est l’apôtre-patriarche Schneider qui a... ...juillet 2018, le président de l’Église... ...atteint l’âge limite de la retraite.... ...Durant de nombreuses années,... ...été responsables respectivement de 240 et... ...de 350 communautés.... ...2018, par mission de l’apôtre-patriarche, l’apôtre... ...de district Charles... ...2018, le primat de l’Église a... ...Salam (Tanzanie). Lors de ce service... ...qu’apôtre. En raison de son état... ...de santé, l’apôtre... ...a été forcé de renoncer à... ...activité ministérielle. L’apôtre de district John... ...retraite par mission de l’apôtre-patriarche lors... ...second semestre 2018, deux apôtres de... ...retraite. C’est l’apôtre-patriarche Schneider qui a... ...Brisbane (Australie). L’apôtre de district Andrew... ...H. Andersen (1951) a... ...en tant qu’apôtre de district. Le... ...novembre 2018, le président international de... ...Manille (Philippines). L’apôtre de district Urs... ...en tant qu’apôtre de district. Le... ...novembre 2018, l’apôtre-patriarche Schneider a déchargé... ...Songseang Phat (1973) de son ministère.... ...Il a œuvré depuis 2015 au... ...décembre 2018, le président de l’Église... ...atteint l’âge limite de la retraite.... ...Zuhuke Hungito (1959), de Papouasie-Nouvelle-Guinée, est... ...décédé de façon inattendue... ...à l’âge de 59 ans... ...voyage pour rejoindre des frères et... ...dans la province de Madang. C’est... ...l’apôtre de district Peter... ...servi pendant près de 30 ans... ...ministère au sein de l’Église, dont... ...frappés par ce deuil. Puisse notre... ...heures difficiles, leur accorder consolation, réconfort... ...», écrivait l’apôtre-patriarche Schneider dans son... ...faire-part de décès. 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Comment regarder Paramount Plus sur iPhone/iPad – The Streamable\nComment regarder Paramount Plus sur iPhone/iPad\nVous pouvez regarder Paramount Plus sur iPhone/iPad. Voici comment s’abonner, télécharger, installer et profiter du streaming sur Paramount Plus en utilisant votre iPhone/iPad. Découvrez comment optimiser l’utilisation de votre iPhone/iPad en utilisant Paramount Plus.\nPouvez-vous regarder Paramount Plus sur iPhone/iPad ?\nComment s'abonner et télécharger Paramount Plus sur iPhone/iPad\nUne fois inscrit, Cliquez ici ou recherchez «Paramount Plus» sur votre iPhone/iPad pour installer l’application Paramount Plus.\nVous pouvez désormais regarder Paramount Plus sur iPhone/iPad.\nSi vous avez d’autres appareils, vous pouvez découvrir comment vous abonner et utiliser Paramount Plus sur Amazon Fire TV, Apple TV, Google Chromecast, Roku, Android TV, Android Phone/Tablet, Mac, Windows, PlayStation, Xbox, LG Smart TV, Samsung Smart TV, Sony Smart TV et VIZIO Smart TV.


Anonce: Chaîne de Notre Dame de la Salette Perpétuelle - Page 2\nAnonce: Chaîne de Notre Dame de la Salette Perpétuelle\nRe: Anonce: Chaîne de Notre Dame de la Salette Perpétuelle\npar Invité le Lun 21 Sep 2009 - 8:13\nRéconciliatrice de pêcheurs\npar beatnik le Lun 21 Sep 2009 - 12:19\nPriez sans cesse pour nous qui avons recours à vous\nMerci Alain1, pardonnez-moi, mais je voudrais encore plus !!!!!!!!!!\npar beatnik le Lun 21 Sep 2009 - 13:07\npar beatnik le Lun 21 Sep 2009 - 13:16\npar beatnik le Lun 21 Sep 2009 - 13:42\npar blanche le Lun 21 Sep 2009 - 13:43\npar beatnik le Lun 21 Sep 2009 - 13:44\npar ANNE4 le Lun 21 Sep 2009 - 14:22\nBonjour ! en plus de mon ROSAIRE, je m'engage avec vous !\nAu mieux que je pourrai !\npar beatnik le Lun 21 Sep 2009 - 14:28\npar ANNE4 le Lun 21 Sep 2009 - 14:29\npar beatnik le Lun 21 Sep 2009 - 14:30\nun peu ou beaucoup.. c'est la qualite de vos prieres qui prevaut, ANNE4. Merci de votre presence.\npar beatnik le Lun 21 Sep 2009 - 15:29\npar beatnik le Lun 21 Sep 2009 - 15:59\npar Invité le Lun 21 Sep 2009 - 16:28\nBeatnik, avez-vous lu le retour à votreconstatation d`hier, si oui qu`en pensez vous, si non allez en prendre connaissance en page 1\nBonjour Anne 4, heureux de vous revoir !\npar beatnik le Lun 21 Sep 2009 - 16:49\nOui, Alain1, j'ai lu et je sais... Plus je prie, plus je suis proche de Notre GRANDE Sainte Famille du Ciel. Plus je prie, plus je suis forte. Plus je prie, plus j'ai confiance. Plus je prie, plus je remercie.\nUne seule personne de plus qui nous rejoint, des milliers d'ames sauvees.\nIndicible BONHEUR qui m'envahit a chaque instant !\npar beatnik le Lun 21 Sep 2009 - 17:11\npar beatnik le Lun 21 Sep 2009 - 17:28\nDOUX COEUR DE JÉSUS:\nDOUX COEUR DE MARIE :\nDU SALUT DE VOS ENFANTS ! AMEN !\npar Invité le Lun 21 Sep 2009 - 17:33\npar beatnik le Lun 21 Sep 2009 - 17:37\nen ecoutant... 'Dis seulement une Parole'...\nde tout temps, c'est un des moments que je ressens le plus fortement, quand je prononce ces paroles a la Sainte Messe...\npar blanche le Lun 21 Sep 2009 - 17:52\npar beatnik le Lun 21 Sep 2009 - 17:56\npar Invité le Lun 21 Sep 2009 - 18:25\n3 ième. Dizaine de Suppliques\nMon Dieu, je crois tout ce que la Sainte Église croit et enseigne, parce que c’est vous qui l’avez dit, et que vous êtes la vérité même.\nActe d’Espérance :\nMon Dieu, appuyé sur vos promesses et sur les mérites de Jésus-Christ notre sauveur, j’espère avec une ferme confiance que vous me ferez la grâce d’observer vos commandements en ce monde, et d’obtenir par ces moyens la vie éternelle.\nActe de Charité :\nMon Dieu, qui êtes digne de tout amour à cause de vos perfections infinies, je vous aime de tout mon cœur, et j’aime mon prochain comme moi-même pour l’amour de vous.\nNotre Dame de La Salette,\npar beatnik le Lun 21 Sep 2009 - 18:39\npar beatnik le Lun 21 Sep 2009 - 18:58\npar beatnik le Lun 21 Sep 2009 - 19:25\npar beatnik le Lun 21 Sep 2009 - 19:44\npar beatnik le Lun 21 Sep 2009 - 19:47\npar beatnik le Lun 21 Sep 2009 - 19:58\npar beatnik le Lun 21 Sep 2009 - 19:59


En attendant Raif | Dominic Tardif | Dominic Tardif\n> En attendant Raif\nEn luttant pour la libération de Raif Badawi, Mireille Elchacar et Ensaf Haidar ont tissé des liens indéfectibles qu'elles n'hésitent pas à désigner en employant le mot « soeurs ». -\n(Sherbrooke) CHRONIQUE / Dans un café de la rue Frontenac, quelques minutes après la 99e vigile en soutien à Raif Badawi, Ensaf Haidar sort de son sac à main un gigantesque Ziploc débordant de maamouls aux dattes, une succulente pâtisserie libanaise.\nLa jeune femme en pige un, avant de tendre le paquet à Mireille Elchacar, la responsable d'Amnistie internationale en Estrie, qui décline son offre. Mais Ensaf insiste. « Allez, vas-y, prends-en un », lui répète-t-elle, pleine de tendresse, alors qu'un sourire taquin lui illumine le visage. Enfin, c'est ce que j'imagine. Ensaf, à ce moment-là, parle en arabe, une langue dont je ne comprends rien pantoute.\nJe n'ai pourtant aucun doute sur ce que je vois : c'est en quelque sorte ma blonde et ses soeurs, c'est ma mère et mes tantes, qui se trouvent devant moi. C'est ce genre de connivence espiègle qui unit désormais, après tant d'années de lutte et d'amitié, Mireille et Ensaf, qui n'hésitent pas elles-mêmes à employer le mot « soeurs » pour décrire les liens indéfectibles les unissant. Les maamouls aux dattes sont d'ailleurs un cadeau de la mère de Mireille, qui en apporte à Sherbrooke, depuis Montréal, à chacune de ses visites en ville.\n« Elle cuisine bien ta mère », que je tente de dire à Mireille, la bouche pleine, après avoir enfourné un de ces petits morceaux de ciel. « Ce n'est pas qu'elle cuisine bien; elle achète très bien », s'esclaffe Ensaf, en français, chassant par le fait même ma confusion. Ces maamouls, que je croyais faits maison, viennent d'une pâtisserie. Toute la tablée rit beaucoup, vraiment beaucoup, de ma méprise et dans les éclats de rire se dissipe un instant la grave image d'épouse-courage, constamment préoccupée, qui habitait mon esprit. Pendant quelques secondes, ce n'est qu'une jeune femme joviale qui se trouve devant moi.\nPendant quelques secondes, j'oublie que le mari de la femme assise devant moi endure la solitude, la violence et la terreur depuis plus de quatre ans dans une prison d'Arabie saoudite, parce qu'il a publié sur son blogue des textes dénonçant un régime rétrograde. J'oublie que cet homme a été fouetté cinquante fois sur la place publique en janvier 2015 et qu'il pourrait bien être fouetté de nouveau - sa condamnation porte le compte des coups de fouet qu'il doit recevoir à 1000 et son emprisonnement à dix ans.\nPendant quelques secondes, j'oublie presque que la jeune femme assise devant moi est l'épouse de celui au nom de qui les Sherbrookois se rassembleront pour une centième semaine jeudi à 19 h devant l'hôtel de ville (la vigile ne se tient exceptionnellement pas un vendredi midi afin de permettre au plus grand nombre de gens d'être présents).\n« Je ne t'ai jamais dit ça », confie Mireille en s'adressant à Ensaf. « Quand on s'est rencontrées, on faisait des activités ensemble et j'étais gênée d'avoir une vraie conversation avec toi. Je me demandais : "Qu'est-ce que je vais dire à cette femme dont le mari vit des choses épouvantables. Est-ce que je vais vraiment lui parler de ma fille qui a le rhume?" À un moment donné, je me suis rendu compte que tu voulais avoir une vie, que tu ne pouvais pas penser à ça tout le temps. Tu m'as appris qu'il faut vivre quand même et que ce n'est pas en pleurant tout le temps qu'on peut avancer. »\nLa vie continue : c'est la beauté du quotidien sherbrookois d'Ensaf Haidar, qui parle un français de plus en plus compréhensible et dont les enfants, eux, s'expriment « comme de vrais petits Québécois », dixit Mireille.\nQue la vie continue, qu'il soit impossible d'appuyer sur pause, c'est aussi, bien sûr, le perpétuel mauvais rêve d'Ensaf. Elle voudrait suspendre le temps, garder en banque tous ces moments qui ne se rattrapent guère, tout ce temps perdu qui ne se rattrape plus. Le party d'Halloween chez Ensaf, dont Mireille me montre des photos sur son téléphone, c'était le fun, oui, mais Raif, évidemment, n'y était pas.\nIl vous arrive quand même parfois de goûter à une forme de bonheur? « C'est mélangé », répond Ensaf, toujours en français. « Je sais que je manque de grandes choses, mais j'ai maintenant une famille ici. » Silence. « Je manque de grandes choses », répète-t-elle, sans que je sache si elle cherche ses mots parce que son français demeure fragmentaire ou parce qu'aucune langue ne sait nommer ce genre de situations.\nRaif Badawi aurait lui-même peur qu'on l'oublie. Ensaf : « Quand je parle avec lui, il me dit : "Tout le monde manifeste pendant un mois, deux mois, un an maximum, et après on passe à autre chose." Je réponds toujours : "Non, tout le monde travaille pour toi ici!" »\n« Lorsque Raif arrivera à Sherbrooke »\nTout le monde travaille pour Raif, même le gouvernement canadien (enfin!), qui réclamait pour la première fois début novembre sa libération auprès de l'Arabie saoudite. « Aide-moi », lançait pour sa part Ensaf Haidar à Justin Trudeau en octobre dernier, en le priant d'intervenir personnellement. Notre premier ministre vous a-t-il au moins passé un coup de fil? « Non, la dernière fois que je l'ai vu, c'était avant qu'il soit élu. » Que vous avait-il dit? « Comme tout le monde : "Je pense beaucoup à toi, je sais que c'est difficile, on va faire quelque chose." » La jeune femme, d'un optimisme presque inconcevable compte tenu des circonstances, semble pour une rare fois gagnée par le désenchantement.\nDans un reportage présenté il y a quelques semaines par l'émission Enquête, Miriyam, la cadette d'Ensaf et Raif, raconte à la caméra la scène heureuse qui défile dans sa tête lorsqu'elle imagine le retour de son père auprès d'elle. « Je vais dire papa et courir vers lui! Je vous ferai des câlins à tous les deux. Puis je vais lui montrer la nouvelle maison. Et on va aller au cinéma et au restaurant. Et vous allez pouvoir vous remarier », explique-t-elle à sa mère, comme si elle se remémorait le plus récent film de princesse qu'elle a visionné.\nQuelle image de votre mari apparaît dans votre esprit lorsque vous pensez à lui?, que je demande à Ensaf. « Ce n'est pas une image, c'est plein d'images! » s'exclame-t-elle après avoir longuement réfléchi. « Ça fait cinq ans que je n'ai pas vu Raif... J'ai beaucoup de scénarios dans ma tête. La première image, c'est à l'aéroport. Et je ne sais pas ce que je dois faire quand je vois Raif. »\nNous poursuivons la discussion, sur un ton assez léger, en reparlant de sucreries. Ensaf évoque en arabe un dessert saoudien. Mireille ne connaît pas le mot qu'Ensaf emploie. « Elle me répète tout le temps que je devrais apprendre à parler arabe pour vrai », rigole Mirelle, en évoquant les différences dialectales entre l'arabe de l'une et de l'autre.\nPuis tout d'un coup, ça me frappe. Tout au long de notre conversation, j'ai employé la formule « lorsque Raif arrivera à Sherbrooke », alors que rien n'est moins sûr. Est-ce que, vous Ensaf, préférez employer le conditionnel ou le futur simple? Mireille doit cette fois-ci traduire en arabe ma question, un peu trop complexe, mais n'aura pas besoin de traduire la réponse. Elle se trouve, limpide et étincelante, dans l'oeil rempli d'espoir d'Ensaf Haidar. Raif la retrouvera bientôt. Il n'y a pas de si.


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Saisi du tribunal administratif pour un litige avec la caf / Juridiction administrative\nSaisi du tribunal administratif pour un litige avec la caf\nSujet vu 31549 fois - 27 réponse(s) - 2 page(s) - Créé le 24/04/12 à 12:22\nguilbeau, Maine-et-Loire, Posté le 24/04/2012 à 12:22\n2 message(s), Inscription le 24/04/2012\nSuite à un litige avec la caf sur un trop perçu (car elle n'a pas fait son travail et qu'elle ne m'a accordé qu'une remise partielle de dette) je désire saisir le tribunal administratif? Je désire savoir si je vais avoir quelque chose à payer en saisissant le tribunal (frais divers ...) et si je dois quand même rembourser la caf avant d'avoir eu la décision du tribunal ou si un article de loi stipule que je n'ai rien à payer tant que la verdict n'est pas rendu ?\nEst-ce que le tribunal a le pouvoir de faire annuler le reste de ma dette ?\n57lena, Meurthe-et-Moselle, Posté le 16/05/2012 à 16:59\nj'ai le meme soucis que vous j'ai fais une demande de remise gracieuse pour une dette de la caf qui n'a pa etait accepté il me demande si je veux contésté leur décision ou en etes vous avec eux\npat76, Paris, Posté le 16/05/2012 à 18:24\nLe trop perçu a plus de trois ans?\namatjuris, Posté le 17/05/2012 à 11:06\n10509 message(s), Inscription le 09/03/2010\nil n'existe pas de loi qui suspende le recouvrement d'une dette pendant une procédure devant un tribunal. le fait que cela provienne d'une erreur de la caf est indifférente.\nrenversez les rôles et supposez qu'en faisant un chèque vous avez mis par erreur une somme supérieure à la somme due, que penseriez vous si le bénéficiaire vous disait je ne vous rembourse pas tant que le tribunal n'a pas rendu sa décision.\nsinon toutes les personnes ayant une dette saisiraient les tribunaux.\nsi vous saisissez un tribunal, vous devrez payer un avocat, si vous perdez vous devrez rembourser votre dette avec ses intérêts plus éventuellement les dépens de votre adversaire.\nmême si vous gagnez le juge peut laisser à votre charge certains frais.\nen plus selon ce que vous écrivez vous ne contestez pas la réalité du trop perçu, vous contestez le fait que la caf vous le réclame.\nJerenoé, Seine-et-Marne, Posté le 20/05/2012 à 22:08\nJe vous conseille de contacter votre CAF pour des facilités de paiement. Par faveur, elle accorde des facilités de paiement. Elle vous verse moins d'APL que ce que vous devez percevoir, le non-versé rembourse votre dette. Si vous n'avez plus de droit, demandez un échéancier. La CAF est généralement assez compréhensive.\nVous devez être de bonne foi et payer votre dette, et ce même si vous décidez de saisir le TA. Si vous avez effectivement eu un trop perçu, et une remise partielle de dette, il semble inutile de saisir le juge.\nmerlam, Posté le 02/04/2013 à 20:50\nla caf me demande en 2013 de rembourser un trop perçu de 2009 date à laquelle j'avais demandé une suppression de la dette et me pénalise car je n'ai pas répondu à leur courrier que je n'ai jamais reçu et qui me demandait de fournir des justificatifs de divorce selon leur explication.\nle 2/4/13 j'ai reçu un avis défavorable car je n'ai pas répondu à leur courrier de 2011 et on me demande de saisir le tribunal administratif, ils savent bien que cette procédure ns coûtera encore plus cher et c'est une solution à double tranchant.\nje peux payer la dette avec un écheancier de 5 à 10€ par mois et pas d'accord pour payer les erreurs des personnes incompétentes et être pénalisé pour un courrier que je n'ai pas reçu, ns sommes dans le même système de "radiation" des demandeurs d'emploi, je ne vs le cache pas j'ai la rage\nguilbeau, Maine-et-Loire, Posté le 03/04/2013 à 12:35\nle probleme c'est que même si c'est eux qui ne font jamais leur travaille comme il faut ces toujours sur nous que sa retombe\nLe fait que ce service appartienne a l état lui donne tous les droits même de faire leur travaille n'importe comment et même si il n on pas envoyer le courrier le tribunal leur donnera quand même raison car il n y a aucune justice en france\nla preuve il y a juste a regarder nos cheres hommes politique qui détourne de l argent mais ne seront jamais inquiété par la justice car elle ne protége que certaine personnes et se moque pas mal de rendre la justice a ceux qui ont été abusé\nSinon juste pour info si vous voulez saisir le tribunal administraif vous n'aurez pas besoin d avocat juste d acheter un timbre de 80€ je crois (mis en place par mr sarkozy en 2012, pour que les gens ferme leur bouche plutot que osez demande réparation a ceux qui abuse de leur droit en faisant n'importe quoi)\nPar contre cela vous demandera beaucoup de temps car tous ce fait par ecrit et comme je l'est dit en haut il n y a pas de justice en france pour des citoyens de la classe moyenne comme nous\ndonc malgré leur erreur et le temps que vous passerer a le demontré vous avez de forte chance de perdre quand même\nSi par chance vous gagner sacher que vous pouvez faire rembourser le timbre que vous avez acheté pour que votre dossier est le droit d etre jugé par la partie adverse. Ce sont les seuls frais que vous aurez dans le cas ou vous ariez envie de sisir le tribunal du moins quand moi je l est fait le timbre n'etait pas encore obligatoire vu que mon dossier etait passer avant et a part mon temps je n est eu aucun frais par contre j ai quand même du rembourser ses incompétant alors que si moi j'avais donner trop de sous a un client dans le magasin ou je travaille ou si je n'avais pas fais payer assez chéré j aurais juste eu a me taire\nvive la france et l egalité entre ces citoyens\namatjuris, Posté le 03/04/2013 à 13:42\nil existe une règle dans le code civil qui indique lorsque vous avez reçu un trop perçu d'où qu'il vienne et même si l'erreur provient de celui qui a payé, vous devez rembourser le trop perçu.\ncela s'applique à tout le monde aussi aux services public qu'aux particuliers.\nsi un jour vous payez trop par erreur à une personne, vous serez content de pouvoir lui réclamer.\ndans le cas présent merlan indique qu'il n'a pas répondu aux courriers de la caf.\nla saisie du tribunal administratif me semble inutile.\nil vaut mieux négocier un échéancier en mettant en avant l'erreur de la caf.\nmerlam, Posté le 03/04/2013 à 19:49\nJe vous remercie pour votre rapide réponse, je pense que je vais m'épargner d'autres frais et demander un échéancier pour payer leurs erreur de calcul et mensonge sur un courrier que je n'ai jamais reçu.\nsi le code civil ns l'impose, je n'ai pas le choix, merci pour vos conseils et bon courage à toutes les personnes qui tombent dans le même piège\nADUCAF, Rhône, Posté le 25/09/2013 à 11:58\nJe suis bénévole au sein de l'Association de Défense des Usagers de la CAF (ADUCAF).\nNous aidons gratuitement (où que vous soyez en France métropolitaine)les personnes confrontées à ce genre de difficultés avec la CAF.\nIl est préférable dans vous adresser à des spécialistes : trop d'usagers se défendent seuls (et mal) dans ce genre d'affaire.\nVous pouvez aller sur notre site (aducaf.org)\nkelly6, Posté le 17/03/2014 à 13:04\n2 message(s), Inscription le 17/03/2014\nVoici déjà depuis fin 2006 que j'habite dans l'honneur, et précédemment en Essonne de juillet 2003 à Novembre 2006. J'ai eu une fille née en 1999, à Dijon, et là j'ai pu avoir mon allocation jeune enfant et ce jusqu'à ce que j'arrive dans l'Essonne avec mon 2eme enfant né en 2003, car je n'ai jamais pu ré-obtenir mon dossier car il manquait toujours quelque chose, la Caf me le renvoyait à chaque fois (plus de 5 fois) dans son intégralité, et je répartais pour 3 mois d'attente... Je me suis déplacee plusieurs fois, en faisant la queue pendant des heures, mais en vain, on me répondait toujours "c'est en cours Madame"...\nComme je gagnais bien ma vie à ce moment-là, j'ai un peu lâché l'affaire en me disant que je relancer ai plus tard. Puis j'ai déménagé dans l'honneur et la c'est pire, il ne me connaisse pas, il me dirige vers la CAF de l'Essonne, qui elle me dit que je suis radiée mais qui continue à me réclamer des documents, mes relevés d'impôt depuis 2004, jusqu'à ce jour, bien que je leur ai préciser que cette allocation n'était pas sous condition de revenus... aujourd'hui, je ne travaille plus, et n'ai plus droit au chômage, il serait nécessaire que je puisse obtenir mon dû, car je suis seule avec mes enfants, et c'est très dur.\nPouvez-vous m'aider et voyez-vous une solution ?\naguesseau, Posté le 17/03/2014 à 13:09\nil est impossible de vous apporter une réponse pertinente car les renseignements que vous fournissez sont insuffisants.\nvous devriez saisir le médiateur de la CAF qui existe dans chaque département.\np.s. que signifie cette expression " j'habite dans l'honneur," ?\njasonfly22, Posté le 26/06/2014 à 22:08\n_Lau_, Hérault, Posté le 21/10/2014 à 19:38\nSuite à ton post, j'ai eu envie d'écrire .. Un Peu.\nUn besoin de réponse, aussi (Merci de comprendre mon intervention)\nEn septembre 2013 je recevais un courrier de la MDPH m'informant que le complément de catégorie 4 pour mon enfant allait m être supprimé dès octobre.\n(Et ce, entre autre, malgrè le fait que je n'ai pu reprendre un travail depuis sa naissance.)\nCette decision etait une résultante d'un bras de fer engagé entre Le Sessad/ La Mdph/ Le Papa et Moi même.\nNon contente de n avoir pas pointer les dysfonctionnements d accompagnements que nous avions vécus, une lettre d'information préoccupante du SESSAD, La MDPH ne repondait pas à mes demandes et attentes pour mon enfant et souhaitait, de concert, faire rentrée dans un IME, en particulier, au plus tot mon enfant.\nNéanmoins, à mon sens, cet etablissement ne pouvait convenir.\nSi je vous donnais tous les elements je pense que votre constat sur ces dernieres années serait le même que le mien, une pression morale, un harcelement et l instrumentalisation du papa (..) sans se soucier au final de ce qui ne fut pas entrepri pour mon enfant.\nIl faut savoir une chose, j ai eu la surprise de mettre au monde un enfant extraordinaire, dont le syndrome est rare. Seul en france.. Les suites de sa naissance furent bien compliquées (là aussi il y aurait tant à ecrire).\nQuand son papa nous a quitté, nous n etions pas mariés, j avais eu deux autres enfants avec (certes j ai ma part de responsabilités)\nJe n ai jamais pu me faire à l idée que tout était idiopathique et n'ai eu de cesse de chercher pourquoi elle avait se retard, pourquoi il n y avait pas de recentration d information, de suivis medicaux naturellement impulsés par le corps médicale.. Et quel serait son confort de vie dans l avenir.\n(Une vérité : Nous parents dès lors que nous demandons ou soulignons quoi que ce soit nous n avons pas les compétences et de fait tord)\nAinsi, grace à la seule association francaise (centre référent d'europe pour un assureur)j'ai pu enfin mettre en évidence cette année, l'année de ses 10 ans, un second syndrome rare avec l'aide d'un service de génétique sur Paris. Syndrome independant du premier et justificatif' des demarches faites seule jusqu'alors (la confirmation est en cours mais apparait comme quasi certaine.)\nPourtant, voyez vous je ne demandais pas 'la lune', simplement que l on respecte ses problemes urologique, l hygiene mictionnelle, une réelle synergie d'équipe - une coherence d'actions (...) et que l on ajoute au protocole courant des demandes d'accompagnements specifiques, visibles.. donc legitimes.\nDe là,je conteste cette decision au TCI.\nParallelement, La Mdph lance un signalement à mon encontre le but etant que mon enfant soit placée dans cet etablissement.\nA ce moment là toutes discutions est finie.. Je n'aurais donc pas de rendez vous avec le medecin referant de la Mdph.Elle n'ira plus en CLIS.\n(Un conseil : Quelque soit l'institution, "Les autorités",faite vos echanges par écrit et en RAR. et ce meme si vous avez 'confiance'. Je l'ai compris sur le tard -_-)\nDes octobre, je commence à chercher des solutions, qui fait quoi en liberal, Quel IME a une equipe pluri disciplinaire competente.\nOu faire ces bilans que je reclame afin de savoir ou elle en est..Comment continuer à la stimuler..\nJe prends contacte avec trois etablissements dont deux hors departement. A ce jour, l'un deux nous ignore, l'autre, bah idem mais nous y sommes allées (avec ma maman) tres bien acceuillies par une AS (sans commentaires). Etrange, la même qui produisit à l'UEMO un fax peu sympathique .\nEt reussi à avoir un rendez vous avec une neuro en vu d'un bilan pour Dys.\nCe sera plus tard, à la place, un bilan cognitif dans un service de readaptation d'hopital.\nAvril, un semaine avant le jour du juge des enfants j ai enfin un avocat (la encore sans commentaires..). Nous sommes prets, le papa à nouveau contre moi arrive avec l educateur..(il n est pas venu chez moi, j ai recu une AS.. Le papa lui n a été que joint par telephone..)\nC'est un non lieu, je ne remercierais jamais assez le professeur de Paris, Lassociation de beauvais, La neuro, ce bilan.. Et, je crois cette juge. J'en ai pleuré, je n y croyais pas.\nSans suit le TCI en juin, puis la decision mi juillet: je suis désavouée.\nAutre parenthèse : J'y suis allée avec ma maman nous avons laissé un dossier suivis, jugement..La Mdph était presente avant, pendant et apres durant les déliberations (nous non) Elle a parlé de pieces medicales, nous ne les avons pas vu (Il faut que je demande une grosse de ce jugement.. J ai "oublié")\nAh et ce fait : jointe au jugement une expertise medicale en date de septembre 2013 et signé du jour par le medecin expert present. A aucun moment, l'expert medicale m a informé qu'elle pratiquait une expertise !\nIl va de soi, que j ai saisi la Cour Nationale d'Amiens.\n(A mesure que je tapote mes mots j'ai l inquietude de me demander si je fais preuve de recul necessaire dans la denonciation des faits. Ou enocre si je ne suis pas en train d orienter ce propos... Penser que ce n est pas le cas est la meilleure des solutions, du moins je crois)\n24 aout courrier simple de la CAF. (Quel Timing ! Oops, pardon)\nIl (c'est un technicien) reclame un remboursement d' un indu de plus de 8000E et m explique que des octobre La CAF prelevera 48E sur mes nouvelles prestations soit 562,24E.\nSauf que, dès septembre je percois cette somme. (on va y ajouter les 300 E de pension Alimentaire, je ne voudrais pas que vous pensiez que tout ceci est indecent)\nSauf que, bis, dès septembre à force d'acharnement, de appels depuis fin 2013, je mets en place, ENFIN (du moins confirmé en aout déjà) deux orthophonistes, deux travails differents (Makaton, Borel, DMT..Osthéo faciale), une psychomot', là aussi deux travails differents dont LES PRAXIES FINES..\nEt des essais en equithérapie, sur les departements avoisinants.\nEn sus, maman prend contact avec L association de son second syndrome, 160 cas en France (nous sommes depuis ce 18 octobre adhérentes et avons participé à leur assemblée annuelle sur Lyon, mais je n ai pas encore parlé de mes difficultés)\nLa legislation actuelle dit que toutes maladies rares (je rajoute handicapante) doivent benificier d'un suivit spécifique.\nSauf que, ter, je fais de nouvelles demandes dont de complement à l'Aeeh, et ce malgrè l appel à La cour Nationale, à la MDPH.\nReçu ce jour accord complement de catégorie 5 (à compter du 1er sept 2014 pour 1 an) !(M'enfin, il ne s'agissait pas que d'argent ..)\nEt surtout, je redige un courrier que jai envoyé le 24 septembre en RAR (daté du meme jour) à la CRA, Commission de Recours Amiable. (c'est une contestation mais je pense mettre trompée dans l intitulé)\nJ'y souligne deux points :\n- sur la forme le non respect de la circulaire ministerielle 2002-56 du 30 janvier 2002 baséé sur la loi N°2000-31 du 12 avril 2000 relative au droits des citoyens dans leurs relations avec les administraions et applicable aux organismes de sécurité social. Notamment l'article 24 (reccueillir l'avis de l usager puisqu elle ne peut uniteralement et brutalement prendre une decision lourde de conséquences)\nQui de fait, met en peril le suivit médicale de mon enfant et nos droits sur le quotidien.\n- Sur le fond, mon enfant a bien un taux d incapacité de 80% ainsi j ai fait une declaration d appel au 19 aout dernier à La cour nationale de Securité sociale d'amiens..copie jointe (C'est horrible mais j ai ecrit dans le courrier La cour des droits de l homme, mon subconscient certainement, neanmoins la copie de courrier d 'appel rectifie le 'lapsus')\nDe plus, je precise : De nouvelles demandes à la Mdph.Je souligne que La Caf a réccuperé un mois trop tot une participation au remboursement de mon indu voire leur courrier d'aout (Mon accord sur une somme qu en faisons nous ?!!!). Et joins premiere facture Psychomot'.\nHier le 20 recu au courrier, Lettre simple envoyé le 16 par la CAf.\nVoici ce que la technicienne m'ecrit :\n"Objet: Etude de votre demande de remise de dette\nJ'ai bien recu votre demande du 30 septembre 2014" (Tttttt, Du 24 en RAR s'il vous plait!)\n"Vous êtes dans l'impossibilité de rembourser la somme que vous nous devez soit 8077,72E ; vous souhaitez beneficier d'une remise de dette.\nPour l'étude de votre demande, merci de compléter le questionnaire ci-joint.\nVous devez le retourner dans les 15 jours sinon votre demande sera annulée.\nLe responsable du Service Contentieux.\nP.J. = Questionnaire de ressources."\nDe 1, ils connaissent ma situation, l age de mes bibous et la situation de mon enfant handicapé cognitif..\nDe 2, Nom de la technicienne sur courrier inscrit oui, adresse CAF non. Courrier simple.\nDe 3, Oui je vais renvoyer rapidement le questionnaire de ressources meme si cela me parait absurde.\nNéanmoins je soulignerais qu il s agit d une contestation, que mon courrier est en date du 24 sept en RAR (betement je pense à une question de délais leur incombant).\nEt, joindrais en copie la nouvelle notification de droits de la MDPH spécifiant l octroie du complement de catégorie 5 (Non pour les alerter sur le fait que 'Ayé, J'ai des sous sous !! :)', mais bel et bien pour faire comprendre que si de 4 je suis passée à une catégorie 5 c est que peut être il faut se poser des questions, que cet indu n a lieu d etre ..)\nConcernant ceci, Est ce cohérent ? Quelle terminologie dois je employer afin d'etre efficiente ?\nDe 4, J'aimerais que l'on m'eclaire sur ce questionnement : Mais Qu est ce que c'est que cette histoire de réponse dans les 15 jours ou anulation de la demande ?!\nVoilà, sans pudeur je vous ai livré ma vie... Un contexte et espère avoir une réponse.\nbibine73, Posté le 28/10/2015 à 10:30\n4 message(s), Inscription le 28/10/2015\nJe souhaiterais que quelqu'un m'apporte une réponse à mon litige avec la CAF qui dure depuis 6 mois.\nMon ex mari qui habite à Marseille à déclaré avoir notre fille à sa charge ainsi il touche les APL depuis Septembre 2014 alors que ma fille à résidé chez sa grand mère maternelle (donc ma mère) qui habite elle aussi à Marseille pour finir ces études que depuis Novembre 2014 elle n'a jamais vécu chez son père elle est resté juste pendant les vacances scolaires mais celui-ci sachant qu'elle allait venir faire ces études à Marseille en à profité pour faire une fausse déclaration à CAF. Apparemment il à fourni à la CAF de marseille les papiers d'inscription de l'établissement scolaire qu'il sait empressé de mettre à son nom. Mais il n'a jamais versé le moindre centimes pour sa fille c'est toujours moi qui est du payer pour tout. La caf de Bastia m'a retenu toutes mes Allocations à la suite de ca déclaration et je me bats depuis 6 mois entre la caf de bastia et celle de Marseille pour récupérer mon du en ayant fourni tous les billets d'avion de ma fille qui avec toutes les vacances scolaire et les stages en entreprises qu'elle a effectuée sur bastia était plus souvent sur bastia qu'a marseille, je leur ai fourni également les copies de conventions de stage de 1 mois chacun ainsi que la feuille de ca journée d'appel qu'elle à fait à Bastia au mois de Juin 2015 mais rien à faire il ne veulent pas me réattribuer mes droits. Moi je fourni des preuves concrète de ma bonne foi alors que le père n'a fourni qu'un papier d'inscription, je ne comprend pas !! puis je saisir le tribunal administratif ? et combien ça va me couter ? Est ce que quelqu'un c'est retrouvé dans ce cas là ?\namatjuris, Posté le 28/10/2015 à 11:19\nvous pouvez demander conseil à l'association d'aide aux usagers de la CAF : http://aducaf.org même si votre litige est surtout avec votre ex-mari qui a fait une fausse déclaration.\nil existe également un médiateur à la CAF\nvous devriez peut être assigner votre ex devant le tribunal pour déclaration mensongère.\nen fait vous demander à la CAF d'arbitrer entre vous et votre ex.\nbibine73, Posté le 28/10/2015 à 11:28\nASKATASUN, Yvelines, Posté le 28/10/2015 à 12:13\nPuis je saisir le tribunal administratif ?\nVous pouvez saisir le Tribunal administratif de BASTIA lui demandant de rétablir vos droits d'allocataire.\nRien la procédure est sans frais et la représentation par un avocat n'est pas obligatoire.\nAttention toutefois la procédure administrative est écrite\nen totalité (pas d'oralité des débats judiciaires) et répond à des exigences fixées par le Code de procédure administrative que vous aurez sans doute du mal à maitriser étant novice en la matière.\nFaites vous aider, certains membres d'assos sont parfois très compétents en la matière.\nEst ce que quelqu'un c'est retrouvé dans ce cas là ?\nChaque année de nombreux allocataires se voient supprimer de façon arbitraire leurs allocations.\nVotre procédure contentieuse commence par une réclamation, courrier RAR, auprès de la CAF lui demandant le rétablissement de vos allocations.\nVotre demande doit être accompagnée des justificatifs en originaux exigés par la CAF. Si cette dernière rejette votre demande de rétablissement de vos allocations alors vous pourrez saisir le TA de BASTIA, lui demandant d'annuler sa décision et de rétablir vos droits d'allocataire.\nMême si votre litige est surtout avec votre ex-mari qui a fait une fausse déclaration.\nC'est inexacte, le litige ne concerne que vous et la CAF de CORSE, même si évidemment il trouve sa source dans la fausse déclaration faite par votre ex-mari auprès de la CAF des Bouches du Rhone.\nNe vous préoccupez pas de ce que votre ex-mari fait à Marseille, la CAF des Bouches du Rhone va s'occuper de lui ultérieurement en demandant le remboursement des indus résultant de sa fraude. Il se pourrait même qu'elle le poursuive pour cela.\nConcentrez vous sur votre demande de rétablissement de vos\nallocations auprès de la CAF de Corse.\nbibine73, Posté le 28/10/2015 à 13:51\nmerci pour votre réponse très explicite !!\nmoisse, Vendée, Posté le 28/10/2015 à 16:21\nA ma connaissance ce contentieux ne relève pas du T.A. mais du TASS après le recours obligatoire devant la CRA.\nJ'ajoute que les rejets dont il est fait état doivent systématiquement indiquer les voies et délais de recours, ainsi que les procédures à mettre en mouvement.\nASKATASUN, Yvelines, Posté le 28/10/2015 à 16:57\nNon, car BIBINE73 nous indique :\nMon ex mari qui habite à Marseille à déclaré avoir notre fille à sa charge ainsi il touche les APL depuis Septembre 2014\nIl s'agit donc de l'APL, une aide publique au logement qui lui a été supprimée en raison d'une déclaration qu'elle qualifie de frauduleuse de son ex-conjoint.\nSi pour les litiges relatifs aux prestations sociales et délivrées par la CPAM ou la CAF c'est le TASS qui est compétent, pour les aides publiques au logement, c'est le T.A.\nPar contre il faut aussi éléver sa contestation auprès de la Commission départementale des aides publiques au logement (CDAPL), ce que je n'ai pas indiqué, ce qui peut être fait simultanément à la contestation élevée auprès de la CAF.\nEt ce n'est qu'en cas de rejet de sa contestation par la CAF et la CDAPL qu'il convient de saisir le tribunal administratif.\nbibine73, Posté le 28/10/2015 à 17:20\nEn détail : c'est mon ex mari qu'y grâce à ça déclaration perçoit les APL quand à moi je ne perçois plus les ALLOCATIONS FAMILIALES (2 enfants) et la CAF m'a également supprimée l'APAJE. Puisqu'elle considère que je n'ai plus qu'un enfant en bas âge à charge et que je dois du coup dépasser le plafond.\nASKATASUN, Yvelines, Posté le 28/10/2015 à 17:54\nQuand à moi je ne perçois plus les ALLOCATIONS FAMILIALES (2 enfants) et la CAF m'a également supprimée l'APAJE. Puisqu'elle considère que je n'ai plus qu'un enfant en bas âge à charge et que je dois du coup dépasser le plafond.\nDonc il s'agit de la suppression de vos prestations sociales et non d'APL.\nEffectivement c'est le TASS qui est compétent comme l'indique MOISSE\nChester21, Posté le 20/07/2016 à 09:49\nUne juriste de la CAF m'a dit le contraire de ce que j'ai lu ici ; la saisine du TA suspend la dette ; elle m'a dit que ça me laissait un ou deux ans. Alors qui croire. Et surtout que faire quand on ne peut pas payer ? Même si on est de bonne foi\nmyriamfifi, Posté le 29/08/2016 à 23:55