Mycothérapie : les champignons au service de votre santé | SantiShop\nMycothérapie : les champignons au service de votre santé\nSi le soin à l’aide des champignons n’est pas très connu en Europe, il s’agit d’une méthode très répandue en Orient et dans tout le continent asiatique. La mycothérapie est une formule médicale holistique assez jeune. Des recherches scientifiques sont en cours pour authentifier cette discipline. De nouveaux thérapeutes rejoignent peu à peu ce monde du soin naturel. Découvrez les valeurs de ce procédé thérapeutique.\nMycothérapie : la santé grâce à des champignons\nLa santé par le champignon est une formule très connue dans le monde oriental, particulièrement chez les Chinois. La pratique remonte au-delà de l’Antiquité, on note l’utilisation des champignons à des fins thérapeutiques déjà durant la Préhistoire. En Chine, on utilise ces plantes pour le traitement de plusieurs maladies, peu importe leur envergure. Dans la médecine orientale, il s’agit d’une longue expérience qui aurait persisté 4 mille ans. En se retournant actuellement vers les procédés naturels, on tend à privilégier la mycothérapie, une branche de la nutrithérapie et de la phytothérapie.\nGénéralité sur la mycothérapie\nLa mycothérapie fait partie de la médecine douce. Des recherches scientifiques sont aujourd’hui en cours pour dépister les vertus de plusieurs champignons. Parmi les champignons comestibles enregistrés, on recense également plus de 650 espèces à effet curatif. Ce fort potentiel constitue un espoir pour la discipline, qui fait partie de l’avenir pour la médecine non-conventionnelle.\nQuelques exemples de champignons en mycothérapie\nNe cherchez pas loin, les champignons ordinaires comestibles, que vous retrouvez facilement au marché, disposent de vertus thérapeutiques. D’ habitude, vous les préparez dans votre cuisine pour en faire des repas succulents sans savoir que ceux-ci peuvent avoir des actions curatives.\nLe champignon de Paris, que vous utilisez ordinairement pour les préparations gastronomiques, est très riche en plusieurs vitamines. Il permet en effet de stimuler le système immunitaire de votre corps afin de prévenir ou guérir certaines maladies.\nLa morille possède une propriété antibactérienne. Elle donne une fine prouesse aux reins. Ce type de champignon est habituellement utilisé pour renforcer le système immunitaire.\nLa Girolle est une alternative médicale pour les cures en vitamines et en protéines. C’est également un antioxydant très efficace.\nCertaines espèces ont également un grand renom comme le shiitaké et le reishi. Ces types de champignons sont depuis longtemps utilisés pour les traitements anti-inflammatoires. De plus, on a pu prouver scientifiquement ses vertus contre le cancer, d’où son utilisation en complément aux chimiothérapies.\nMycothérapie par des champignons comestibles\nLa mycothérapie, une formule ordinaire\nIl est à noter que les champignons constituent des nourritures à part entière; il est possible d’y avoir recours en complément alimentaire. Pour les consommer, il convient de les cuire convenablement. Dans le cas contraire, cela pourrait s’avérer dangereux !\nSi vous consommez les champignons en tant que complément alimentaire, il convient de choisir la solution en poudre. Vous pouvez l’ajouter dans votre soupe ou dans toute autre recette de cuisine.\nLes champignons comestibles sont vendus en grandes surfaces ou chez les commerçants maraîchers. Avec quelques connaissances, il est pour vous possible de les planter dans votre jardin. Vous pouvez également les cueillir aux alentours des arbres, avec prudence. Cependant, il convient de faire très attention car les champignons, en tant que plante parasite, assimilent très facilement les substances contenues dans le sol ou sur le support où ils ont poussé. Le risque est que ceux-ci présentent une grande quantité de métaux lourds ou de matières radioactives très élevées.\nUne espèce de champignons\nLa santé par la mycothérapie\nLe traitement par les champignons est une formule à long terme. Si vous avez choisi d’entreprendre une cure médicale à l’aide des champignons, la patience s’impose, vous n’allez pas guérir en un instant. Un traitement mycothérapique ne vise non seulement pas à supprimer la maladie mais cherche également à éliminer ses origines. C’est pour cela que le soin entrepris est purement individuel.\nLes apports de la mycothérapie\nVu le surcroît des maladies chroniques et des effets secondaires de certains médicaments, on retourne actuellement vers les soins naturels. Les procédés chimiques n’ont qu’une seule action et des effets indésirables à très large envergure. Un champignon pourrait avoir plusieurs vertus grâce aux nombreuses substances qu’il peut contenir. Il convient donc de privilégier la mycothérapie.\nEn consommant des champignons, vous désintoxiquez votre corps au niveau de l’appareil digestif. La plante a pour effet de supprimer les agents toxiques que vous avez assimilés à partir d’aliments malsains.\nLa mycothérapie agit également pour la stimulation de votre système immunitaire. Certains champignons renforcent la production d’anticorps dans l’organisme. Grâce à cela, votre corps est capable de résister à l’attaque des bactéries et ne tombera pas facilement devant les pathologies.\nPrévenir et guérir et compléter les soins\nLa mycothérapie est une alternative très agissante dans le cadre de la prévention de la maladie d’Alzheimer. Les champignons stimulent l’efficacité des cellules nerveuses.\nDepuis longtemps, on utilise les champignons dans le cadre des maux d’estomac ou du foie. Grâce à leur effet détoxifiant, ils peuvent régler les problèmes du système digestif. La mycothérapie est donc une solution contre les problèmes d’indigestion.\nAvec des propriétés adaptogènes, les champignons agissent contre le stress, les dépressions nerveuses et les problèmes cardiovasculaires.\nEnfin, on a recours à la mycothérapie pour le traitement du cancer. Dans ce cas, il ne s’agit pas d’un soin à part entier. Quel que soit le stade de la tumeur, le soin par les champignons est seulement un complément de la thérapie.


Titre : Familles d’ici et d’ailleurs\nRégion : Ile-de-France, Portugal, Brésil\nVille : Paris, Lisbonne, Sao Paulo\nDurée : 00:69:00\nOpérateur atelier : Le Pari's des faubourgs, EGEAC, Autres Brésils\nFinanceurs : Région Île-de-France, VVV, Département de Paris, Mairie de Paris, Préfécture de Paris, CAF, Mairie du 10ème, Programa Escolhas,\nEncadrement artistique : Pierre Primetens, Catherine Boutaud\nParticipants : Bamba Sissoko, Gaétan Guillaume, Sonia Mokaddem, Smail Selmoun, Walid Nabih, Ariana Ferreira, Arlindo Lima, Filipe Amorim, Fabio Pinheiro, Marcia Cabral, Nuno Silvestre, Valdir Silva, Adrieli Alves, Cristiano Ribeiro Santos, Everton Lopes Sousa, Karol Alves, Lilian Lima, Mike Wilhiam, Mailson e Marcio Santos, Stefanie Alves, Sandro Fagner Andrade da Conceiçao\nDurée de production : 15 jours d?atelier à Paris en février 2010, 15 jours à Lisbonne en août 2010, 3 semaines à Sao Paulo en mars 2012.\nRésumé incitatif : Des jeunes de Paris, de Lisbonne et de Sao Paulo s'interrogent sur leurs familles.\nRésumé : Le film est composé de trois parties. La première a été réalisée à Paris, avec des jeunes qui racontent leurs familles au travers de photographies. La seconde a été réalisée à Lisbonne et tourne autour des habitudes d'un quartier de la ville. la troisième partie est un travail photographie avec des jeunes de Sao Paulo. Dans ces trois films, les participants dressent un portrait d'eux-même, de leurs quartiers, et de leurs familles.\nA propos : Le film est le résultat de trois ateliers successifs qui se sont déroulés sur trois territoires : la France, le Portugal et le Brésil. Il s?agissait d?offrir à des jeunes issus de l?immigration et d?origines culturelles différentes la possibilité de travailler sur la question de la famille. Les ateliers leur ont offert un espace d?expression, d?analyse et de reconstruction de leur histoire, mais aussi un espace de rencontre. Chaque groupe était constitué d?une huitaine de jeunes. Avant la phase de création, des films sur le thème de la famille étaient proposés en visionnage. À chaque étape, le projet a évolué. Lors du premier atelier à Paris, les participants ont travaillé autour de photos de famille. À Lisbonne, l?atelier s?est centré sur les scènes de vie du quartier où les jeunes habitaient. Enfin, pour le dernier atelier à Sao Paulo, la proposition était plus ambitieuse : travailler autour du documentaire et de la fiction sur une durée de trois semaines.\nThèmes : Famille, quartier, portrait, voyage\nPays : France, Portugal, Brésil\nRéférences musique : groupe de batterie du Bloco do Bloco au Capao redondo, Mike Wilhiam, Cristina Ribeiro Santos


Record record pour Tiger Woods au bord de la PGA Tour suspendu au Japon - Eurosports-FR\nRecord record pour Tiger Woods au bord de la PGA Tour suspendu au Japon\nMais l'actuel champion des Masters des États-Unis ne prend rien pour acquis et a déclaré qu'il devrait se mettre au travail lundi matin.\n"Commencer le 12e trou n'est pas facile. C'est l'un des plus difficiles en tout sur le parcours de golf, il compte 490 verges", a déclaré Tiger Woods à la presse.\n"Ca va être cool demain matin, donc le trou va jouer très longtemps, il est donc important que je prenne un bon départ.\n"C'est une épingle difficile demain en haut à droite. Je dois faire mon travail de débutant."\nLe numéro un japonais, Matsuyama, dans le groupe immédiatement devant, s’est accroché avec ténacité à Woods lors des troisième et quatrième tours dimanche, retardé en raison du blanchissage de vendredi au Accordia Golf Narashino Country Club.\nUne fois que Woods eut terminé, il eut encore le temps de déclencher un dernier rugissement parmi les galeries remplies de fous du golf qui traînaient devant chaque disque de Matsuyama, chaque puce et chaque putt lors du tournoi inaugural du US PGA Tour au Japon.\nLe numéro 27 du monde, un pigeon birdie de 25 pieds sur le 12e vert a trouvé son chemin vers la coupe dans la pénombre et Matsuyama est passé à la normale-14, trois derrière Woods avec six à jouer lorsque la ronde reprendra à 7 h 30 lundi. GMT dimanche).\n"Je ne fais que penser à comment rattraper et gagner le tournoi", a déclaré Matsuyama. "Voyons ce qui va se passer demain dans les six derniers trous."\nWoods, qui mène depuis jeudi au premier tour des moins de 64 ans, a battu plus tôt dimanche un 66 en troisième ronde contrôlée pour prolonger son avance de deux coups sur Woodland (68) à trois sur Matsuyama, titulaire d'un 65.\nRory McIlroy a été le moteur le plus important alors qu'il a catapulté le classement avec un troisième tour 63, égalant le tour bas de la semaine, pour suivre ses 65 ans samedi.\nLe champion de la Coupe FedEx se classe cinquième sur 11 points sous la moyenne avec deux trous à compléter.\n"J'ai bien joué ce matin", a déclaré McIlroy. "J'ai 17 pieds pour un oiselet à 17 ans et ensuite je vais essayer de faire un oiseau ou un aigle à la fin et finir le plus haut possible."\nLe champion en titre de l'US Open, Woodland, troisième de la semaine dernière à la CJ Cup, sera à égalité pour la troisième place des 12 sous la normale, et la recrue de l'année du PGA Tour 2019, Im Sung-jae, qui a obtenu un troisième tour 67.\nL'atmosphère était électrique ce dimanche, alors que les foules à guichets fermés, qui ont été fermées samedi pour des raisons de sécurité après près de 10 pouces de pluie tombée sur le parcours pendant les tempêtes de vendredi, ont été autorisées à revenir.\n"Je suis heureux pour les foules, je suis heureux pour les Japonais de nous voir jouer beaucoup aujourd'hui", a déclaré McIlroy, d'Irlande du Nord.\n"Il est évident que Tiger est en tête, Hideki le poursuivant, vous n'auriez pas pu mieux l'écrire pour le premier tournoi du PGA Tour au Japon", a ajouté le numéro deux mondial.\n"Ce fut un excellent tournoi jusqu'à présent et je suis sûr que ce sera une superbe fin de journée demain."\n← Jeux du Commonwealth 2018: Kidambi Srikanth emmène l'Inde en demi-finale avec équipes mixtes\nChris Kamara manque le carton rouge au football samedi →


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Trump perd parce que “ les électeurs veulent que vous vous souciez de savoir s’ils vivent ou meurent ” (vidéo) – Betanews.fr\nTrump perd parce que “ les électeurs veulent que vous vous souciez de savoir s’ils vivent ou meurent ” (vidéo)\npar Jérémie Duval juillet 23, 2020, 8 h 46 min\nStephen Colbert a ouvert un nouvel épisode de «The Late Show» mercredi soir avec, comme toujours, un monologue politiquement chargé. cette fois-ci, il s’est moqué de l’absence persistante de stratégie contre les coronavirus de Donald Trump, de son étrange compliment à Ghislaine Maxwell mardi et de la raison pour laquelle les chiffres des sondages de Trump sont si catastrophiques à mesure que nous nous rapprochons de plus en plus de l’élection.\n«Trump parle à nouveau du coronavirus parce qu’il est désespéré. À l’heure actuelle, la seule chose qui augmente plus rapidement que le nombre de cas de COVID, ce sont les chances que Joe Biden soit président. Parce qu’il s’avère que les électeurs veulent que vous vous souciez de savoir s’ils vivent ou meurent », a plaisanté Colbert à la fin du monologue.\n«L’avance de Biden est en grande partie grâce à la banlieue. Maintenant, selon les sondages de sortie de 2016, Trump a gagné les électeurs de banlieue par quatre points. Mais dans la moyenne de tous les sondages, Biden est en avance de plus de 15 points avec les électeurs de banlieue. Trump doit faire appel aux banlieues. Si cela empire, il va devoir remplacer Mike Pence par une tondeuse autoportée. Maintenant, pour effrayer les banlieusards, Trump affirme qu’ils seront confrontés à une augmentation de la criminalité et à la baisse des valeurs de la maison si un démocrate est à la Maison Blanche. Et il n’a pas été subtil à ce sujet.\n“The Late Show” a ensuite déclenché un clip de Trump déclarant: “Les gens ont travaillé toute leur vie pour entrer dans une communauté, et maintenant ils vont le regarder aller en enfer.”\n“Aller en enfer?” Demanda Colbert incrédule. «Nous avons été enfermés dans nos maisons pendant les quatre derniers mois, effrayés de toucher nos courses ou les uns les autres, ne laissant attendre que dans de longues files d’attente socialement éloignées pour que quelqu’un puisse enfoncer un coton-tige dans notre cerveau. Ce c’est l’enfer. Tout ce qui nous manque, c’est le diable.\nUne image de Trump, avec un éclairage sombre et quelque chose en arrière-plan de la série faisant apparaître un peu comme s’il avait des cornes, est apparue à l’écran, faisant japper Colbert.\nLire aussi: Colbert ouvre un restaurant italien fasciste pour la “ police secrète de Trump ” à Chicago (vidéo)\nColbert s’est ensuite moqué d’une publicité que la campagne Trump a mise en circulation, une publicité qui, selon Colbert, faisait partie de la «campagne de peur de la loi et de l’ordre» de Trump. L’annonce montre un couple de personnes âgées dans une maison sombre tandis que des clips d’information sur Biden annulant le financement de la police jouent. Nous pouvons entendre Sean Hannity affirmer que Biden est «absolument d’accord avec la suppression du financement de la police».\nEt le kicker: quelqu’un essaie de s’introduire par effraction dans la maison, mais le couple ne peut pas appeler la police car ils ont été exclus.\n«C’est terrifiant. Des criminels armés font irruption dans les maisons de retraite. Mais du bon côté, il est porter un masque. Cela exclut donc le gouverneur de Géorgie », a plaisanté Colbert. «Maintenant, comme beaucoup de films effrayants, cette publicité est fictive parce que, comme plusieurs médias, y compris Fox News, ont vérifié les faits, Joe Biden n’a pas appelé à la suppression du financement de la police. Et comme Joe Biden l’a dit dans un récent éditorial: “ Je ne suis pas en faveur de la dissociation de la police. ” Et vous pouvez dire que l’annonce est un mensonge, car ils n’ont pas d’audio de Biden disant qu’il va dissiper la police. Alors à la place, ils font ça.\n“The Late Show” a ensuite sorti la partie de l’annonce d’Hannity.\n«Joe Biden a déclaré qu’il était tout à fait d’accord avec la suppression du financement de la police. Écoutez attentivement », dit Hannity, puis la publicité suit cela avec un extrait de Biden disant:« Oui. Absolument.”\n«Ils ont simplement sorti cette ligne de son contexte à partir d’une interview où on lui a demandé si le gouvernement devait transférer une partie du financement vers les agences de services sociaux», a précisé Colbert au nom de l’annonce trompeuse. «N’importe qui peut saisir cet audio pour que Joe Biden soit d’accord avec tout ce qu’il dit. N’est-ce pas vrai Joe?\nPuis “The Late Show” a joué le clip de Biden déclarant: “Oui. Absolument.”\nColbert a terminé ce fil de discussion en notant que l’annonce alarmiste aurait pu facilement être réalisée à partir de clips de «Home Alone».\nVous pouvez regarder l’intégralité du monologue de l’épisode de mercredi soir de «The Late Show With Stephen Colbert» dans la vidéo intégrée en haut de cet article, ou ici sur Youtube.


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Foot, bière belge et chips #Septembre15 : Du Sels sur les frites pendant que Sclessin vomit | TLM Sen Foot\n19 septembre 2015 Romain Veys\nCe n’est qu’un euphémisme d’écrire que le mois de septembre aura été celui du Standard. Pas que le club liégeois ait dominé la compétition -que du contraire-, mais force est de constater que l’après-Duchâtelet semble plus complexe que prévu à négocier pour les Rouches…\n« L’Enfer de Sclessin » n’est plus ce qu’il était. Lorsque l’on tape le mot « enfer » dans les différents dictionnaires de synonymes en ligne, on trouve notamment les mots « purgatoire », « abîme », « gouffre » ou encore « supplice », … Et s’il est vrai que le « chaudron de Sclessin », comme on l’appelle parfois aussi, enserre l’un des publics les plus chauds-boulettes (sauce lapin dans ce cas !) de Belgique, cet enfer est désormais devenu un véritable purgatoire, un abîme, un gouffre, voire un lieu de supplice donc, pour tout qui s’y rend !\nCela a commencé avec l’élimination en coupe européenne où après avoir passé un premier tour contre les Bosniens… les Bosniaques… les Bosn… enfin, bref, ceux du Zeljeznicar Sarajevo, les Rouches se sont complètement perdus dans le Nord en où ils ont végété sur le terrain norvégien de Molde. Nonante minutes d’absence qu’aucune télé n’a diffusées mais qui a provoqué l’élimination précoce du Standard en Europa League, et ce, malgré la victoire au match retour. Surtout, cette élimination a servi aux nouveaux « dirigeants » liégeois à justifier l’éviction tout aussi précoce du coach Slavoljub Muslin, lequel ne faisait pourtant pas du trop mauvais travail, compte tenu d’un mercato catastrophique, fait de départs importants et d’arrivées pour la plupart anecdotiques.\nEn réalité, Bruno Venanzi et son DG Axel Lawarée avaient un plan : introniser Eric Gerets au poste de T1, lui qui fut jadis capitaine du club liégeois et qui est resté depuis le fantasme absolu des supporters rouches en matière de coaching. Lui-même sympathisant du club, le « Lion de Rekem » a ainsi été invité plus qu’il n’en fallait depuis le début de saison dans la tribune d’honneur pour faire miroiter le Saint-Grââl aux fans tout illusionnés sur l’avenir de leur club chéri ! Car cela semblait en effet écrit : choisi par Duchâtelet juste avant son départ, Muslin se verrait montrer la porte de sortie à Sclessin avant la fin septembre pour y laisser la place à Gerets, « le choix de la nouvelle direction ». Sauf que…\nA.L. : « Comment ça « non » ? Mais, avec Bruno, on avait cru comprendre que… » photo: BELGA, YORICK JANSENS\nGerets a beau avoir toujours clamé depuis son départs des Emirats qu’il ne reprendrait pas du service, toute la machine Standard y a cru dur comme fer. Du coup, lorsque la direction du club lui a proposé les rênes de l’équipes, c’est à un « Nee » catégorique qu’elle s’est heurtée. Et voilà Venanzi et ses comparses Gros-Jean comme devant !\nLe hic, c’est que le château de cartes établi s’est écroulé. Dans la foulée, faute de coach, c’est le bon Eric Deflandre qui s’y est collé pour dépanner le club le temps d’un week-end. Le temps d’une défaite historique aussi : 7-1 au Club de Bruges ! « Muslin a proposé aux joueurs de choisir le système de jeu, ils voulaient le 4-4-2 », a-t-on appris ensuite. Ce qui n’a pas vraiment marché en coupe d’Europe et qui, une fois repris par Deflandre, a fait moins bien encore… Le Standard semblait avoir un coach valable à défaut de faire l’unanimité et s’est retrouvé quelques jours plus tard avec un fameux bonnet d’âne et une bronca sur les bras. C’est alors que survint l’inimaginable…\nInvité dans une obscure émission radio dédiée au football belge, le président fantas(ti)que Bruno Venanzi s’est laissé entraîner par le ton léger/désuet de l’émission au point de déclarer : « Oh, vous savez, la saison dernière, j’ai appris qu’un joueur avait payé le coach pour jouer ! » Pardon ?? De quoi ??? Oui, oui : un joueur a semble-t-il payé un des trois coaches successifs de la saison dernière (Guy Luzon, Ivan Vukomanovic, José Riga) pour avoir du temps de jeu !\nAu-delà de l’aspect tant grotesque que scandaleux de la chose, c’est la sortie dans les médias du président qui a marqué les esprits ! Une nouvelle grosse bourde ? Une stratégie de communication bien plus savante qu’on ne l’imagine ? Les avis divergent. Les supputations aussi : qui a payé qui ? Un joueur pour avoir un tels de jeu qui lui garantirait une revalorisation de contrat ? Des noms sont jetés en pâtures dans une certaine presse. Le buzz est garanti, le procès aussi ! Luzon donne 24 heures au club pour le disculper, « Vuko » se défend de tout côté et Riga montre un intérêt peu relatif aux accusations avant de voir son nom en tête d’article. Et ça s’emballe. Le parquet fédéral s’en mêle. Logique : le joueur a peut-être aussi payé pour jouer dans le but de falsifier un match. Du coup, Venanzi se dit qu’il a peut-être ouvert la boîte de Pandore et le club dépose à son tour plainte en justice « contre X ». Le Standard n’est plus un club de foot, c’est devenu un triste cirque, composé de tristes clowns. Un cirque où, comme l’ex-pro et analyste averti de la Jupiler League Alex Teklak le dit, « l’émotionnel a pris le pas sur le rationnel ». Un cirque où, comme le toujours excellent Rodrigo Beenkens l’affirme ensuite à son tour, chacun s’occupe des affaires autres : « Dans un club de foot, les joueurs jouent, les entraîneurs entraînent, les dirigeants dirigent et les supporters supportent ; mais aujourd’hui au Standard, les joueurs font l’équipe, les dirigeants sont des supporters, les supporters choisissent l’entraîneur. » Le Standard brûle. Pire : il s’immole.\nAvec Duduche, le Standard gerbait. Depuis son départ, il a la gueule de bois !\nLes Mauves d’Anderlecht n’ont même pas eu besoin dette fois d’allumer la mèche ou de souffler sur les braises. Pas un « Pour une fois que le Standard ne paye pas l’arbitre« sur les réseaux sociaux ! Il faut dire que les Mauves avait de leur côté bien débuté leur mois et qu’ils remercient sans doute aujourd’hui les Rouches d’avoir éteint le feu de paille qui s’était allumé à Neerpede quelques jours plus tôt…\nVANDEN BORRE NE FAIT PLUS RECETTE\nVanden Borre qui parle de cuisine, jusque là : rien de surprenant. Mais quand il s’agit d’Anthony qui balance sur le coach et les petits copains, ça prend de suite une autre envergure…\n« L’affaire VDB », c’est un peu le Star Wars à la sauce bruxelloise. Une sorte de super héros au talent démesuré qui bascule du côté obscur dans les premiers épisodes de la saga. Dans la suite : le retour (un jeudi ?) de l’enfant prodige acclamé par tout un peuple, propulsé au firmament (la Coupe du Monde) alors qu’il revient à peine dans le coup. Reste à savoir désormais si l’épisode VII de la franchise de Lucas suivra le parcours de « VDB » en proposant un épisode dans lequel le héros bascule à nouveau du mauvais côté …\nAnthony Vanden Borre a donc décidé de franchir à nouveau la ligne et de basculer du côté obscue. Insultant (?) à l’égard du staff ou de ses coéquipiers : la polémique a vite pris de l’ampleur. « VDB » balance tout. Le club se venge en le renvoyant dans le noyau B. Les fans se divisent. Et depuis… le brasier rouche a fait de l’ombre à la sortie du ket, reléguant celui-ci aux rubriques culinaires (lire les commentaires en bas du lien)…\nHeureusement, il nous reste l’Euro(pe). A l’heure où la Jupiler League se tiédit et que la mousse déborde gâchant toute la saveur du breuvage, la trêve internationale est arrivée à grandes enjambées, offrant une double confrontation diabolique : la réception des Bosn… de la Bosnie, suivi trois jours plus tard d’un déplacement-vacance à Chypre. Sans bien jouer, les Diables ramèneront les six points (3:1 / 0:1), plaçant par la même occasion neuf orteils au Golf du Médoc et au Château du Haillan, destinations de vacances déjà réservées par la délégation belge pour juin-juillet 2016. Faut dire que Wilmots kiffe la Gironde. Deux ans après la qualif pour le Mondial brésilien, les Diables sont en passe de mettre fin à une disette de 32 ans en se qualifiant pour une phase finale d’un Euro. Pourtant, cela grince des dents dans les travées du Heysel. En cause : le football développé. Analystes et supporters se divisent à nouveau : les traditionnels « l’essentiel, c’est les 3 points » fondent comme neige au soleil face aux plus en plus nombreuses critiques à l’égard de la qualité de jeu proposée. « Avec des joueurs qui jouent tous dans des grands clubs, comment ne pas avoir un plus beau football », pourrait-on résumer les salves verbales des mécontents.\nEt dire qu’il y a quelques mois à peine, un 0-0 tout pourri comblait les attentes d’un public belge en mal d’exploits footeux. Dire aussi qu’en juin, on pouvait fanfaronner. Mais depuis, la Belgique s’est retrouvée sans savoir comment au 2er rang du Ranking FIFA, les joueurs s’échangent à coup de plusieurs dizaines de millions d’euro dans les derniers jours du mercato (Benteke à Liverpool pour 47 millions, De Bruyne à City pour 80 millions) et du coup les fans grondent parce qu’on n’a gagné que 0:1 à Chypre. Wilmots sur la scellette ? Faut quand même pas déconner. A moins d’un partage ou d’une défaite contre Andorre. Mais là, c’est toute l’équipe qu’il faudra mettre sur le carreau. N’empêche : à rêver d’Euro, c’est désormais tous les spectateurs qui dorment devant les matches des Diables…\nA peine le temps pour le Standard (d’être à nouveau battu et) d’introniser le jeune (34 ans), talentueux et ambitieux Yannick Ferrera dans le costume du nouveau coach -un coach chipé à… Madame Duchâtelet et Saint-Trond- et la Jupiler League laissait à nouveau place à la scène internationale, et plus particulièrement européenne.\nToute heureuse de participer pour la première fois de leur existence aux poules de la Ligue des Champions, la Gantoise a vite déchanté en voyant ce que le tirage au sort lui réservait. Pas tant que le groupe semblait particulièrement relevé, non. Justement. Les Buffalos auraient voulu accueillir le Real, le Bayern ou encore Manchester, un cador quoi, mais devra se contenter de Lyon, du Zenit et de Valence. Que des seconds couteaux. N’empêche, un Lyon en forme est un Lyon qui rugit toujours. Le Zenit reste une valeur sûre de la scène européenne et Valence est bien décidé à retrouver son lustre d’antan (enfin, d’il y a dix ans).\nMatz Sels sort le penalty de Lacazette et la Gantoise part bien en LDC.\nEt pour sa première sortie à ce niveau, le club coaché par Hein Van Haezebrouck a séduit. Mieux : il a impressionné ! Bon, ok, Lyon a foiré. N’empêche. A dix durant 45 minutes et même à 9 durant les cinq ou six dernières, les Gantois ont donné une leçon d’enthousiasme, de débauche d’énergie et de courage à leurs homologues français, recueillant les bravos d’un peuple en délire, lequel avait la frite et retrouvait le plaisir de « vivre » un match européen. Kums, le « Pirlo gantois » (© HVH), et Depoître puissances Diables ont éclaboussé la rencontre. Milicevic a marqué (l’histoire), Gand n’a pas manqué de Sels -alias le « héros belge » (© UEFA.com)- et la Ligue des Champions leur va déjà… comme un Gand. De quoi augurer encore de chouettes moments de chauvinisme footeux car, disons-le : Gand a(urait) explosé Lyon (s’il était resté à onze)…\nLe lendemain, en Europa League, autre affrontement belgo-français au menu, avec un duel « digne de la ligue des champions » (© Besnik Hasi-sur-le-banc) contre Monaco sur la feuille de route des Mauves (mais donc pas de VDB). Après avoir mené rapidement grâce à un but de Gillet qui s’est rappelé au bon souvenir des socios français, Anderlecht a dominé puis, comme d’hab’, s’est fait remonté en fin de rencontre de façon quasi anodine. Une nouvelle baffe tactique pour le plus albanais des coaches bruxellois.\nAh oui ! Bruges et sa kyrielle de blessés n’était quant à lui pas suffisamment en nombre pour se déplacer à Naples, où il a donc déclaré forfait (et donc pris du 5:0). Comment ça ils ont joué ?? Ah bon… C’est ce qui s’appelle un ascenseur émotionnel : tu passes en quelques secondes d’un moment où tu es très très très heureux (#GanLyo) à un moment où tu es très très très déçu (#NapClu).\nQuant au Standard, … Ah ben non. Plus d’Europe cette année pour les Rouches. Faut dire que la bande à Muslin, enfin, à Ferrera maintenant, est certainement tombée contre le futur vainqueur de la compétition. Car en ouverture de phase de poules, Molde a cartonné Fenerbahçe, l’équipe de Van Persie, Nani, Raul Meireles et consorts. Rien que ça …\nSERAING PAS SI SEREIN\nEt enfin pour terminer, on vous emmène dans les tréfonds de la compétition. On aurait pu causer des précédents tours de Croky Cup, mais rien de croustillant (c’est un comble…). Du coup, on terminera sur la petite bombe lâchée ce jeudi : le RFC Seraing, club de D2 et satellite du FC Metz de Bernard… Serin, s’est vu infliger une amende par la FIFA de 150.000 euro ! Le tout assorti d’une interdiction de transferts entrants pour les… 4 (quatre !) prochains mercatos !! La cause ? C’est compliqué. En gros, une histoire de fric (ben tiens) et de droits économiques cédés à des tiers sur des joueurs, un truc du style… Bon, ok, on l’avoue : on n’a pas compris grand chose car on n’a pas pris la peine de lire les articles d’on-ne-sait-pas-trop-bien-quel règlement enfreints par le club métallo.\nMais cela fait donc du RFC Seraing l’égal du grand Barça (lui aussi interdit de transfert jusque janvier prochain) pour quelques mois. Et ça, ça n’a pas de prix … Ah si : 150.000 euro. J’aurais dit plus…\nTags: Anderlecht Anthony Vanden Borre Axel Lawarée Bernard Serin Besnik Hasi Bruno Venanzi Christian Benteke Club Brugge Danijel Milicevic Diables rouges Eric Deflandre Guy Luzon Hein Vanhaezebrouck Ivan Vukomanovic José Riga Kevin De Bruyne La Gantoise Laurent Depoître Marc Wilmots Matz Sels RFC Seraing Roland Duchâtelet Sclessin Slavoljub Muslin Standard Star Wars Sven Kums Yannick Ferrera\nPrevious KVO is sexy ! Et STVV aussi… (Foot, bière et chips #Août15)\nNext Depoître, coeur avec les doigts ! (Foot, bière et chips #Octobre15)\n2 thoughts on “Foot, bière belge et chips #Septembre15 : Du Sels sur les frites pendant que Sclessin vomit”\nPing : Depoître, coeur avec les doigts ! (Foot, bière et chips #Octobre15) - TLM S'En Foot\nPing : Leekens, Legear et les autres ou le temps des retours (Foot, bière belge et chips #Novembre15) - TLM S'En Foot


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Etude du protocole DiffServ\nLe modèle à différentiation de Services (DiffServ) ajoute des nouvelles fonctionnalités aux routeurs de l’Internet afin d’améliorer la Qualité de Service offerte aux flux.\nDes contraintes telles que la réduction du délai d’acheminement ou le contrôle dans la distribution de ressources peuvent être satisfaites grâce aux mécanismes proposés par ce modèle. A travers le Comportement Assuré, le modèle DiffServ introduit le concept d’élimination sélective basée sur un niveau de priorité.\nD’un coté, cette notion peut être exploitée pour distribuer équitablement les ressources réseau indépendamment du comportement des sources. De l’autre, en utilisant des algorithmes de codage audio/vidéo multi-couches, la notion de priorités peut réduire considérablement l’effet de pertes sur la transmission de flux multimédia.\nInternet à Différenciation de Services, Difusion Audio/Vidéo multi-couches, Qualité de Service, Conditionneurs de traffic, Comportement Assuré.\n2. Introduction à la qualité de service\n2.1 Les principaux mécanismes de gestion de la QoS\n3. Le modèle DiffServ\nLe champs DSCP\nLes contrats SLA/TCA\nLes domaines DiffServ\nLe fonctionnement des entités\n1. Les noeuds d’extrémité\n2. Les noeuds intermédiaires\n3.4 Avantages & inconvénients\n(classement selon l'importance de la source)\n[IETF98a] IETF, RFC2474: Définition des champs DS dans les en-têtes d'IPV4 et IPV6, décembre 1998 :\n[IETF98b] IETF, RFC2475: Définition de l'architecture de DiffServ, décembre 1998:\n[UNIV-CAR] Ketan Mayer-Patel, Université de Caroline du nord, Etude du modèle DiffServ , été 2002:\n[CNRS98] Claudine Chassagne , CNRS UREC, Etude générale de la QoS , août 1998:\n[ENST01] Octavio Napoleón MEDINA CARVAJAL, ENST, Thèse sur les algorithmes d’attribution de priorité du modèle DiffServ , mars 2001:\n[CISCO02] Cisco, Implémentation du modèle DiffServ dans les routeurs Cisco, juin 2002 (accès sécurisé).\nDans cette étude, les termes ayant une définition dans le glossaire sont mis en italique.\nLes notions importantes apparaissent en gras.\nLes remarques utiles pour approfondir un sujet mais non nécessaires à sa compréhension sont précédées de l’îcone\nEnfin, les fonctionnalités ne faisant pas partie de la norme DiffServ de l’IETF (généralement issues de constructeurs d’équipements réseau) sont précédées de l’îcone .\nCette étude est un état de l’art du modèle DiffServ de l’IETF. Elle a pour but de détailler les différents mécanismes de la QoS ainsi que son application à DiffServ.\nLe modèle de l’IETF a eu des implémentations diverses parmi les constructeurs ; celles-ci ont apporté leur lot de nouveautés et ont aussi permis de préciser ce modèle.\nNous avons jugé utile d’indiquer au fil de l’étude ces fonctionnalités lorsqu’elles concouraient à une amélioration du modèle ou qu’elles en précisaient les modalités d’application. Ces notes seront dissociées du corps du texte pour que le lecteur puisse faire la distinction avec la norme officielle DiffServ.\nLes différentes RFC consacrées à DiffServ donnent peu de précision sur les files d’attente à utiliser. L’analyse des différentes files d’attentes et algorithmes associés sont de plus des sujets complexes qui nécessiteraient des études dédiées.; ils n’apparaitront donc pas dans cette étude.\nBest effort : Appellation généralement associée à une absence de qualité de service.\nCe mode de fonctionnement actuellement majoritaire dans Internet a tout de même l’avantage :\n- d’une grande souplesse puisqu’il n’y a besoin d’aucune correspondance avec les flux qui transitent.\n- de permettre des applications très variées.\n- d’être moins coûteux et plus facile à maintenir qu’un réseau offrant de la qualité de service.\nDomaine DiffServ : Zone contigue de nœuds DiffServ ayant une politique commune de policing et de PHB.\nChamp PRECEDENCE: Il a été défini initialement dans la RFC 791 comme les 3 premiers bits du champs TOS réservé pour les applications du département de la Défense américaine.\nSuite au passage du champ TOS au champs DSCP, on continue à utiliser ce terme pour désigner les classes de services principales qui y sont stockées.\nIntServ : Modèle de QoS défini par l’IETF (RFC 1633) basé sur la réservation de ressources (via le protocole RSVP, le plus utilisé). Ce modèle a pour but d’offrir une QoS de bout en bout pour les applications. Il est toutefois complexe à mettre en œuvre, notamment en raison de son mécanisme d’allocation dynamique de ressources par flux sur l’ensemble des routeurs intermédiaires.\nLeaky bucket : Algorithme de gestion de file d’attente. Le trafic arrivant dans la file d'attente est régulé pour sortir en flux fixes sur le réseau. La taille de la file d'attente et le taux de transmission sont configurables par l'utilisateur.Ce mécanisme est bien adapté pour envoyer des débits fixes sur le réseau mais, en contrepartie, ne permet pas d'utiliser plus de ressources lorsque le réseau est peu chargé.\nMicro-flux : Flot de paquets entre deux instances d’application identifié par l’adresse source, le port source, l’adresse de destination, le port de destination et l’identifiant de protocole (généralement TCP ou UDP).\nToken Bucket : Algorithme de gestion de file d’attente. Les paquets de données sont transmis sur la base de jetons (octets) présents dans un « seau ».\nCe mécanisme permet à un trafic en rafale d'être transmis tant qu'il y a des jetons dans la file d'attente (ceux-ci ayant pu être accumulés en situation de réseau peu chargé).\nDes variantes du token bucket ne font plus correspondre un token à un paquet mais à un certain nombre d’octets. Cela permet une gestion plus fine de la bande passante.\nMPLS : (Multi Protocol Label Switching): MPLS est une solution proposée pour répondre aux problèmes posés par les réseaux actuels. Elle est apparue comme une solution permettant d'organiser la rencontre entre l'administration de bande passante et le besoin de services pour les nouveaux réseaux IP. MPLS propose des solutions liées à la scalabilité (adaptation à l'échelle du réseau) et au routage (basé sur la QoS et les mesures de la QoS). Il peut s'adapter aux réseaux ATM et Frame Relay.\nNBAR : Network Based Application Recognization, mécanisme propriétaire Cisco permettant de classifier les flux en interprêtant les données de la couche application. On obtient un suivi dit « statefull » particulièrement utile pour des applications complexes couplées avec des adresses de port dynamiques (SAP…)\nNBAR est particulièrement adapté à la tendance actuelle de bouquets applicatif web (le filtrage par numéro de port étant alors impossible\nQoS : Quality of Service. Voir Qualité de service.\nQualité de service : Décrit le niveau de performance attendu d'une application, d'un serveur, d'un réseau ou de tout autre dispositif. Par exemple pour un réseau, les paramètres principaux suivis sont en général la bande passante, le temps de latence, la perte de paquets et le temps de réponse à une requête.\nRED : Random Early Detection, mécanisme prévenant les phénomènes de congestion en s’appuyant sur les mécanismes de contrôle de congestion TCP. En décrémentant aléatoirement les paquets lors des périodes de haute congestion, RED indique au paquet source de décrémenter son taux de transmission.\nEn supposant que la source des paquets utilise TCP, elle décrémentera son taux de transmossion jusqu’à ce que tous les paquets atteignent leur destination, indicant que la congestion est terminée.\nRSVP : Ressource reSerVation Protocol, protocole de signalisation que les applications peuvent utiliser pour réserver des ressources sur un réseau. Les équipements correspondants peuvent alors accepter ou rejeter les requêtes de ce protcole.\nSon association au modèle IntServ permet d’en étendre les possibilités : précision du type de service demandé ainsi que la quantification des ressources à allouer. Ils peuvent toutefois être utilisés séparément.\nSLA : Service Level Agreement, contrat passé entre un domaine DiffServ et un client ou un autre domaine DiffServ. Ce contrat définit les caractéristiques du service associé à chaque classe. Les caractéristiques intégrées dans le contrat SLA sont nombreuses et peuvent constituer un TCA à part entière:\n- taux de disponibilité moyen, taux de perte moyen.\n- délai borné, délai moyen, gigue moyenne.\n- bande passante garantie, pics de données acceptés.\n- comportement en cas de dépassement (transmission, rejet, priorité moindre…).\nTCA : Traffic Conditioning Agreement : Accord spécifiant les règles de classification des micro-flux, ainsi que les profils de trafic associés (bande passante garantie, pics de données acceptés, comportement en cas de dépassement de bande passante…).\nTOS : Type Of Service, champ défini dans l’en-tête du protocole IPV4 pour apporter des fonctionnalités de QoS. Il est constitué des champs PRECEDENCE et DTS. Le nombre de classes disponibles ainsi que le manque de fonctionnalités en cas de congestion en ont limité l’usage et ont amené l’IETF à définir des modèles de QoS particuliers (IntServ puis DiffServ).\nWFQ : Weighted Fair Queuing, algorithme de gestion de file d’attente propriétaire Cisco basé sur l’algorithme Flow-based queuing. Pour choisir les paquets à émettre, on tient compte de la bande passante allouée à chaque lien ainsi que du finished round number. La valeur de finished round number est calculée suivant la taille du paquet (les paquets de petite taille étant privilégié) et la date d’émission du dernier paquet (de la même session).\nUne extension de WFQ appelée CBWFQ (Class Based Weighted Fair Queuing) ajoute la notion de classe de service des flux entrants (champs ip precedence ou dscp) comme critère pour effectuer un ordonnancement pondéré des paquets en sortie.\nWRED : Weighted Random Early Detection, ce mécanisme propriétaire Cisco consitue une extension de RED (qui est une recommandation de l’IETF) en permettant le rejet sélectif des paquets suivant leur classe de service. Les paquets ayant la classe de service la plus élevée seront rejetés en dernier, et auront donc une plus forte probabilité d’atteindre leur destination que les paquets de classe inférieur.\nWRR : Weighted Round Robin, algorithme de gestion de file d’attente allouant les ressources de manière pondérée suivant la bande bassante allouée à chaque lien.\nL’évolution actuelle des réseaux (débits, services, architecture) étend l’utilisation des services existants mais permet aussi l’intégration de nouveaux services (streaming vidéo, voix sur IP, commerce électronique, services « temps réel »…) qui se satisfont de moins en moins d’un traitement au mieux (ou best efforf).\nAvant l’introduction de la QoS par l’IETF, l’IUT-T (International Union for Telecommunications, Telecommunication), l’ATM Forum (Asynchronous Transfer Mode), et le Frame-relay Forum avaient déjà réussi à établir un standard QoS de niveau 2 dans les réseaux ATM et Frame-relay.\nPour pallier à ces problèmes, l’IETF a élaboré le modèle IntServ qui a permis de répondre en partie à ces besoins, mais sa complexité de mise en œuvre en a limité l’utilisation.\nLe modèle à différenciation de Services (DiffServ) constitue donc une évolution de la QoS en proposant une solution adaptée aux besoins actuels.\nLa première partie de cette étude vous propose un rappel des notions de base de la QoS.\nCelles-ci sont indépendantes des différents protocoles implémentants la QoS et sont essentielles pour une bonne compréhension du modèle DiffServ.\nS’en suivra la présentation des concepts clefs de DiffServ donnant une vision générale de son principe de fonctionnement.\nNous verrons comment il s’intègre dans l’en-tête du protocole IPV4 ainsi que IPV6 en précisant le rôle de chaque valeur.\nNous nous intéresserons ensuite à son architecture en présentant les différents modules, leur fonctionnement respectif, leurs intéractions.ainsi que leur paramétrage.\nEnfin, nous traiterons des avantages de ce nouveau modèle mais aussi de ses inconvénients et des améliorations possibles.\nLe déploiement d’applications multimédia ayant des exigences spécifiques en terme de QoS est en constante augmentation. Certains services comme les services vocaux ont besoin d’un faible délai point à point et d’une faible gigue, d’autres comme les trafics de données nécessitent des faibles taux de perte ou d’erreurs sans retransmission avec éventuellement une certaine garantie de bande passante pour le trafic de données transactionnel. Pour pouvoir garantir la QoS des flux transportés, il faut donc utiliser des mécanismes permettant de traiter de manière différenciée les différentes catégories de trafic dans les organes du réseau ainsi que des protocoles de signalisation de la QoS pour pouvoir allouer des ressources en fonction des besoins des applications.\nOn peut distinguer deux grandes problématiques pour la gestion de la QoS dans un réseau IP :\nLa gestion des phénomènes de congestion est un point fondamental pour garantir la QoS des flux. En effet, les mécanismes de gestion des QoS n’auront un impact effectif que lorsque le réseau sera chargé.\nIl existe deux grandes approches pour la gestion des congestions : les méthodes réactives et les méthodes préventives.\nLa philosophie du contrôle réactif est d’accepter un maximum de connexions et lors de la congestion d’un équipement réseau (mesurée en terme de pertes, de délais et de remplissage des buffers), les sources réduisent leurs débit. Ainsi, dans le modèle Best-Effort de l’Internet actuel, la gestion du phénomène de congestion est faite de manière réactive par le mécanisme de fenêtre glissante du protocole TCP. Toutefois, ce contrôle n’est pas adapté pour pouvoir offrir des garanties de QoS par exemple à des flux vidéo temps réel (ils ne peuvent pas adapter leur débit).\nA l’inverse, le contrôle préventif consiste à prendre des mesures à priori, pour minimiser l’apparition du phénomène de congestion et/ou pour qu’il n’affecte pas les services garantis. Ainsi, les techniques de contrôle d’admission ou de mise en forme des trafics permettent de réduire la fréquence des congestions tandis que les mécanismes de gestion de buffer (RED, WRED, etc.) permettent de respecter les QoS des services les plus prioritaires en cas de congestion.\nL’ordonnancement (ou scheduling) des paquets est aussi un mécanisme fondamental pour garantir la QoS des flux transportés. Ceci est évident si on considère des flux hétérogènes, les rafales de certaines connexions pouvant perturber le trafic temps réel même s’il n’y a pas congestion. De ce fait, bien que la mise en œuvre d’ordonnancements autres que FIFO soit difficile sur des routers à très haut débit, les équipementiers réseau fournissent de plus en plus des mécanismes plus sophistiqués réalisant un scheduling prenant en compte les classes de trafic (WRR, WFQ, etc).\nCes différents mécanismes de contrôle de congestion et d’ordonnancement des paquets sont présents dans toutes les architectures développées pour le contrôle de la QoS dans les réseaux IP : le modèle IntServ et le modèle DiffServ.\nCes deux modèles de réseaux IP multiservices peuvent être utilisés avec le protocole MPLS qui permet un traitement très rapide des paquets sur les routeurs du coeur du réseau en remplaçant la fonction de routage par une fonction de commutation, beaucoup plus adaptée au débit des réseaux de transport actuels.\nLa gestion de la QoS dans les réseaux IP suppose un ensemble de traitements différenciés réalisés soit au niveau de la source de trafic (terminal émetteur) soit dans les organes du réseau.\nOn peut distinguer les mécanismes suivants :\nLe traffic shaping, ou mise en forme du trafic, consiste principalement à introduire du délai entre les émissions de paquets de manière à éviter ou limiter les rafales de trafic. Le shaper fournit également une description simple du trafic au réseau.\nLe traffic policing est une opération qui consiste à vérifier que le trafic émis est bien conforme à la description qui en a été faite par la source.\nLe mécanisme de buffer management, ou gestion de buffer, consiste à éliminer des paquets en cas de congestion du buffer d’une interface de sortie de manière sélective, en fonction des paramètres de QoS associés aux flux.\nL’opération de traffic scheduling consiste à ordonnancer la transmission des paquets présents dans les buffers de l’interface de sortie en fonction des paramètres de QoS associés aux flux.\nCette opération peut être effectuée par différents algorithmes tels que le Leaky bucket (le plus simple) ou le Token Bucket (Principe du Sceau à Jetons)\nLe traitement différentié de paquets est un concept relativement ancien dans l’Internet. Il est présent dès l’origine du protocole IPv4 avec le champ ToS, mais une définition trop vague a limité son déploiement. Ce concept a été re-défini pour offrir un traitement adapté aux besoins très hétérogènes des applications. Nous présenterons tout d’abord l’évolution du protocole de QoS IntServ (Integrated Service) vers le protocole DiffServ, ainsi que les rfc qui y sont associés.\nNous étudierons ensuite les concepts de base de DiffServ, son architecture, les particularités de ce modèle ainsi que les difficultés qui peuvent en découler.\nDu modèle IntServ au modèle DiffServ :\nHistoriquement, la première architecture qui a été proposée associe, comme ATM, une QoS à chaque flux que le réseau transporte. Il s’agit du modèle IntServ (Integrated Services, RFC 1633, 2212 et 2215) qui s’appuie sur le protocole RSVP pour effectuer la réservation des ressources dans les routeurs (nœuds) réseau intermédiaires.\n- Nous considérons un flux comme une connexion réseau entre un équipement source et un ou plusieurs équipements d’extrémités (plusieurs dans le cas d’une diffusion multicast par exemple) -\nChaque routeur intermédiaire devait ainsi maintenir dynamiquement une liste des sessions IntServ en cours et, lors de la transmission d’un paquet IntServ, rechercher dans cette liste le niveau de qualité de service correspondant (processus coûteux en mémoire d’état du routeur).\nCeci posa des problèmes lors de l’application du modèle IntServ aux réseaux d’envergure (problème de scalabilité) dans lesquels on peut difficilement assurer la conformité de l’ensemble des routeurs.\nIntServ est aussi un protocole complexe supportant le multicast et des mécanismes de filtrage lors des réservations.\nPour pallier à ces problèmes, l’IETF a également proposé le modèle DiffServ dans lequel la QoS est associée à une agrégation de flots (classe).\nEvolution des RFC DiffServ :\nLe schéma suivant présente l’évolution des RFC proposées par l’IETF concernant le protocole DiffServ dont le groupe de travail a été créé en 1997. Les RFC 2205 et 2216 (non représentés dans la figure 1) sont devenus des standards du protocole IntServ et ont aussi contribué à l’élaboration du protocole DiffServ.\nDétail des RFC :\nRFC 2474 (décembre 1998): Définition de l’architecture de base du modèle DiffServ.\nCe document comprend : - les domaines DiffServ.\n- le conditionnement et la classification des services.\n- la notion de comportement par saut (Per-hop Behaviors).\n- l’allocation de ressources.\nRFC 2475 (décembre 1998): Définition du champ DSCP, et de l’interprétation de chaque valeur de bit. Le champ DSCP vient en remplacement du champ TOS (RFC 1349) défini initialement dans le protocole IPV4.\nRFC 2597 (juin 1999): Le groupe PHB : Traitement Assuré (AF, Assured Forwarding)\nCette RFC propose un nouveau groupe de services nommé AF qui fixe l’utilisation d’une partie des classes de service DSCP.\nCe groupe PHB AF fournit des niveaux de garantie d’acheminement des paquets.\nCe document fait aussi des recommandations sur les algorithmes de gestion de file d’attente ainsi que de rejet des paquets.\nRFC 2598 (juin 1999):\nUn nouveau groupe de services EF (Expedited Forwarding) est proposé dans ce document.\nIl est destiné aux paquets nécessitant une haute disponibilité (faible gigue, latence et taux de perte).\nCette RFC préconise un ensemble de mesures contribuant à une haute disponibilité dans le traitement des paquets (type de file d’attente, dimensionnement des nœuds…).\nRFC 3246 (mars 2002):\nCe document complète les éléments de la RFC 2598 en apportant plus de rigueur via des formules mathématiques (calcul de la gigue et du délai notamment).\nRFC 3260 (avril 2002):\nCe document met à jour les RFC 2474, 2475, 2597 et 3246. Il clarifie un certain nombre de points concernant les valeurs du champ DSCP, le comportement des nœuds dans les cas particulier (valeurs DSCP incorrectes…).\nA terme, les informations de cette RFC doivent concourir à la standardisation des RFC qu’il complète.\nLe modèle DiffServ apporte une QoS différenciée pour chaque classes de service (constituée d’une agrégation de micro-flux) selon un contrat prédéfini (SLA, Service Level Agreement) avec l’émetteur des flux de données.\nCe contrat définit un ensemble de paramètres (bande passante garantie, pic de données acceptés, comportement en cas de non-respect du contrat…) ainsi que les micro-flux associés à chaque classe de service.\nOn associe ensuite une SLA à un domaine DiffServ. Un domaine DiffServ définit un ensemble de nœuds réseau appliquant une politique de QoS commune.\nLe modèle DiffServ s’articule autour de deux types de traitements :\n- les traitements complexes effectués dans les nœuds d’extrémité.\n- les traitements simples des nœuds intermédiaires.\nLes nœuds d’extrémité sont les premiers équipements réseau auxquelles sont reliés les flux.\nChacun d’eux comporte un ensemble de modules appliquant des mécanismes complexes de QoS (classification, marking, metering, shaping, dropping).\nLes nœuds intermédiaires ont des comportements plus statiques mais aussi plus simples que l’on regroupe sous le terme de PHB (Per-hop behaviour).\nLe champs DSCP :\nLe modèle DiffServ a été conçu pour être utilisé avec la couche réseau IP. Il utilise le champ TOS (Type Of Service) défini initialement dans le protocole IPV4 (RFC 1122, Figure 2) mais peu utilisé jusqu’à présent et fait partie intégrante du protocole IPV6 (champs Traffic Class de la Figure 3).\nFig 2 et 3 (source cisco)\nLe champ TOS a été renomé en DSCP (Differentiated Service Code Point) lors du passage au modèle diffServ. La signification de chaque bit de l’octet DSCP est détaillée dans le schéma suivant :\nFigure 4 (source cisco)\nLes bits 0 à 2 : Class Selector\nLes codes DSCP de type xxx000 (ou x a la valeur 1 ou 0) correspondent aux classes de services principales. Ceux-ci seront associées aux PHB qui permettront le traitement différencié des flux dans les routeurs intermédiaires.\nPlus la valeur de codepoint est élevée, plus le flux correspondant sera prioritaire.\nLes bits 0 à 5 : DSCP (Differentiated Service CodePoint)\nCe champ étend les sélecteurs de classes (bits 0 à 2) via 3 bits supplémentaires. On obtient ainsi une granularité supplémentaire (8 sous-classes par sélecteur de classe).\nLes bits 5 à 7 : CU (Currently Unused)\nCe champ est actuellement inutilisé et donc ignoré par les routeurs intermédiaires.\nIl a pour but de faciliter les extensions futures du protocole.\nLes contrats SLA (Service Level Agreement) / TCA (Traffic Conditionning Agreement)\nL’intérêt de la QoS est de pouvoir offrir un service adapté à chaque classe.\nCe service est défini au sein d’un contrat appelé SLA entre un client (l’émetteur des flux de la classe ou un autre domaine DiffServ) et un opérateur.\nLors d’un contrat SLA pour une classe donnée, on définit le type de service offert ainsi qu’un ensemble de règles (plus ou moins détaillées suivant le contexte) pour le conditionnement du traffic :\ntaux de disponibilité moyen, taux de perte moyen.\ndélai borné, délai moyen, gigue moyenne.\nLes types de micro-flux faisant partie de chaque classe.\nLa valeur de marquage DSCP (numéro de 0 à 63).\nLa bande passante alloué, pics de données acceptés.\nLe choix d’une politique à appliquer (policing) en cas de dépassement du contrat parmi les possibilités suivantes:\nRejet des paquets.\nAbaissement du niveau de priorité (changement de classe).\nLissage des flux (étalement du trafic en excédant dans le temps).\nLa taille des buffers de files d’attente.\nSuivant les besoins, et éventuellement la criticité d’une classe, on définira une partie ou la totalité de ces règles.\nRemarque : Lorsque les flux d’une classe ne dépassent pas le contrat SLA fixé, on dit qu’ils sont dans le profil fixé, sinon il sont hors profil.\nUn domaine DiffServ correspond à une zone contigue de nœuds conforme à au modèle DiffServ et ayant une politique commune de policing et de PHB.\nExemple de domaines DiffServ (Figure 7)\nOn associe généralement un domaine DiffServ à un opérateur de service ou un intranet. L’organisation responsable du domaine est aussi la garante du respect du contrat SLA établi avec les émetteurs des flux. Ceci implique une adéquation entre les ressources mises à disposition par l’organisation et les besoins (bande passante, latence…) du contrat SLA.\nSi des nœuds réseau à l’intérieur d’un domaine ne sont pas conformes à DiffServ, les résultats sont alors imprévisibles.\nLes régions DiffServ :\nCe terme regroupe un ensemble de domaines DiffServ appliquant des contrats de services SLA prédéfinis.\nCes domaines DiffServ effectuent sur leurs nœuds d’extrémité les conditionnements de trafic nécessaires (TCA) à la correspondance entre leurs PHB et ceux des autres domaines.\nLe modèle DiffServ est une évolution de IntServ. Contrairement à celui-ci, DiffServ adopte la philosophie de limiter les temps de traitement des routeurs intermédiaires.\nCela se concrétise par un fonctionnement différent des entités sur les routeurs intermédiaires par rapport aux routeurs d’extrémité.\nLes traitements effectués sur les noeuds d’extrémité sont généralement les plus complexes et correspondent à un contrat SLA préalablement établi.\nIls ont aussi un rôle particulier d’interfaçage entre les PHB de chacun des deux domaines qu’ils associent.\nLes nœuds d’extrémité pourront éventuellement effectuer un reconditionnement des paquets si les règles de classification et de conditionnement (TCA) ne sont pas les mêmes sur le domaine de destination.\nUn contrat SLA d’une organisation X peut par exemple considérer un flux « Gold » (classe de service AF 3) d’un client Y entrant comme un flux « Silver » (classe AF 2) au sein de son domaine. Dans ce cas, le nœud d’extrémité du domaine DiffServ du client Y devra alors effectuer des opérations de conditionnement de trafic (TCA) pour le trafic sortant.\nLes nœuds d’extrémité peuvent aussi être des stations (serveurs ou stations de travail) sur lesquelles s’exécutent les applications émettant les flux. La station effectue alors généralement une classification des flux à émettre. Si ce n’est pas le cas, le premier équipement du domaine DiffServ peut jouer le rôle d’équipement d’extrémité.\na. La classification (classifier) :\nCette fonction consiste à détecter les classes de service des micro-flux. La classification peut se faire de plusieurs manières. Généralement, on se base sur une association d’une ou plusieurs des caractéristiques de la couche réseau et/ou transport:\n- adresse source\n- adresse destination\n- type de protocole (TCP ou UDP)\nDes mécanismes propriétaires (NBAR) permettent d’étendre les critères de différenciation à la couche application.\nLa notion de PHB (Per Hop Behaviour):\nDans les premières RFC DiffServ (2474 et 2475), l’IETF n’avait pas défini de comportement particulier associé aux valeurs DSCP. Seul un comportement par défaut équivalent à un traitement de type « Best Effort » (traitement au mieux) avait été défini (valeur DSCP 000000).\nLes RFC 2597 et 2598 ont apporté une première normalisation des valeurs en définissant respectivement deux types de comportement : le PHP AF (Assured Forwarding) et le PHB EF (Expedited Forwarding).\nLe PHB AF fournit des niveaux de garantie d’acheminement des paquets.\nIl est constitué d’un ensemble de 4 classes de service ayant chacune 3 niveaux de rejet de paquets différents.\nPar exemple, en cas de congestion dans la classe de service 4, les paquets de valeur DSCP 100110 seront rejetés (drop) en premier lieu.\nLe PHB EF est destiné aux paquets nécessitant une haute disponibilité (faible gigue, latence et taux de perte).\nOn utilise couramment ce type de comportement pour le passage de données temps réel tel que la voix ou la visio-conférence.\nLe PHB EF est associé à une valeur unique DSCP 101110.\nb. La métrologie (meter) :\nElle consiste à vérifier que les classes des flux entrants ne dépassent pas le contrat (SLA) défini dans le routeur. Cette information est transmise aux modules de marquage et de shaping/dropping qui effectueront alors des actions conformes au policing fixé.\nLe module de marquage par exemple peut décider qu’en cas de dépassement du contrat, les flux excédentaires soient marqués avec une priorité moindre. Le module de shaping/dropping peut aussi rejeter (dropper) tous les paquets excédentaires lorsque le contrat est dépassé.\nc. Le marquage (marquer) :\nC’est dans ce module que sera affecté le champ DSCP (Cf. Figure 4). Les informations fournies en entrée par le meter et le classifier permettront de faire un choix sur la priorité à appliquer à chaque flux.\nd. Le lissage et le rejet de paquet (shaper, dropper) :\nLe lissage peut s’effectuer lorsque les flux d’une classe outrepassent le contrat SLA prédéfini.\nCette fonctionnalité n’est pas systématique et correspond à une règle de policing explicite dans le SLA. Les paquets sont alors mis en file d’attente afin d’être transmis un peu plus tard lorsque le débit de la classe sera considéré comme étant dans le profil du contrat.\nLe rejet des paquets intervient pour garantir le débit fixé pour chaque classe de service.\nDans le cadre d’un lissage, les files d’attente ayant une taille finie, des dépassements de profil trop importants peuvent aussi provoquer un rejet des paquets.\nLe problème principal d’IntServ a été sa complexité de mise en œuvre dans les équipements intermédiaires via le mécanisme de réservation de ressources RSVP.\nLe modèle DiffServ procède donc différemment en définissant des traitements plus simples dans les routeurs intermédiaires.\nLors de l’arrivée d’un paquet, le routeur intermédiaire récupère sa valeur DSCP. Il recherche alors une correspondance avec une recommandation de comportement (PHB) prédéfinie par l’IETF.\nSi aucune recommandation ne correspond, il peut avoir défini des comportement particuliers non normalisés mais correspondant à un contrat SLA convenu avec l’émetteur des flux.\nSi ce n’est pas le cas, alors le paquet est traité avec un service « best effort » (BE).\nComme toute technologie, DiffServ apporte son lot de nouveautés tout en ajoutant un certain nombre de contraintes et de limitations.\nLes avantages ont été décrits tout au long de cette étude.\nOn trouve d’abord la philosophie de limiter les temps de traitement des routeurs intermédiaires apportant une réponse aux opérateurs de réseaux qui pouvaient difficilement mettre en application sur l’ensemble de leur infrastructure la complexité induite par IntServ.\nLa normalisation des PHB (comportements) constitue un deuxième point fort de DiffServ simplifiant l’interconnexion entre les différents domaines DiffServ.\nPour le reste, DiffServ reprend le principe d’IntServ en normalisant un modèle QoS de niveau 3 permettant d’être indépendant de la technologie de niveau 2 sous-jacente et offrant une véritable QoS d’extrémité.\nDiffServ n’est pas pour autant exempt d’inconvénients. Il nécessite en effet d’établir préalablement un contrat dans tous les équipements de son domaine. Ceci implique une connaissance approfondie des applicatifs pouvant transiter sur le réseau et peut se révéler parfois difficile à appliquer.\nLe fonctionnement basé sur l’agrégation de flux implique aussi une perte de granularité des applications transitant sur le réseau. Cela peut se révéler dans certains cas inadapté.\nCette étude nous a permis d'aborder les principaux mécanismes de qualité de service indépendamment de tout protocole.\nNous avons ensuite vu comment ils pouvaient être appliqués dans le cadre du modèle DiffServ.\nLe modèle DiffServ fonctionne grâce à cinq modules qui interagissent entre eux pour effectuer le conditionnement des paquets.\nIl est architecturé autour du protocole IP dans lequel il s'intègre (champs TOS).\nDiffServ introduit la notion de domaines et fixe des comportement prédéfinis pour chaque équipement.\nCe modèle dont la philosophie est de limiter les temps de traitement dans les équipements réseaux intermédiaires offre finalement une solution valable répondant aux besoins actuels des opérateurs.\nCe modèle implique toutefois une perte de granularité des flux et l'établissement préalable d'un contrat qui peuvent dans certains cas se révéler pénalisant.


Saint-Rogatien respire… - Sud Ouest.fr\nPublié le 06/11/2010 à 0h00 par Pierre-Marie Lemaire.\nLa Société rochelaise d'enrobés est installée depuis une trentaine d'années entre Périgny et Saint-Rogatien. Photo D. Jullian\nSelon Atmo Poitou-Charentes, la Société rochelaise d’enrobés n’empoisonne pas ses voisins. Lesquels contestent ses conclusions .\nLa Société rochelaise d’enrobés (SRE) recycle béton, bitume et autres matériaux pour le compte de grosses entreprises de travaux publics. Voilà une trentaine d’années qu’elle est installée en pleine campagne, à la frontière entre Périgny et Saint-Rogatien. Seulement, ce sont des lotissements qui poussent désormais dans les champs. Les premiers pavillons se trouvent à 200 mètres environ du site et leurs habitants se plaignent de nuisances.\nIl est question de bruits, d’odeurs et de poussières, blanches ou noirâtres, qui tombent parfois dans les jardins. Une association s’est créée, Saint-Rogatien Protection Nature, qui réclame le départ de l’entreprise vers des cieux plus industrieux. Sa pétition a déjà recueilli plus de 300 signatures.\nMesures devant l’école\nÀ la demande des (nouveaux) maires de Périgny et Saint-Rogatien, la Communauté d’agglomération de La Rochelle a chargé Atmo Poitou-Charentes de mener l’enquête. L’organisme, qui surveille la qualité de l’air dans la région, a installé sa station de mesures devant l’école de Saint-Rogatien, à 800 mètres de la SRE. Pendant cinq semaines, au printemps dernier, elle a analysé une éventuelle pollution de l’air en oxyde d’azote, dioxyde de soufre, particules fines et hydrocarbures aromatiques polycycliques, bref, que des substances à respirer avec modération. Conclusion : rien à signaler.\n« Pas de risque sanitaire »\nLes rejets atmosphériques de la Société rochelaise d’enrobés ont un impact modéré sur l’environnement et « ne présentent pas de risque pour la santé humaine », affirme Atmo. « Les mesures de dioxyde d’azote, de dioxyde de soufre et de particules fines respectent les valeurs réglementaires », indique le rapport qui vient d’être rendu public. « L’analyse permet cependant d’affirmer que la SRE a un impact sur les concentrations en particules fines, mais cet impact est faible. »\nMême chose pour les émanations d’hydrocarbures. Les concentrations relevées sont négligeables, sauf pour le chrysène (une substance cancérigène), un peu plus présent mais en quantité trop faible pour être nocif.\n« Manque de fiabilité »\nC’est la seconde étude menée sur les rejets de la SRE. La première avait été réalisée par un laboratoire indépendant pour le compte de la Drire (Direction régionale de l’industrie, de la recherche et de l’environnement). Elle était parvenue aux mêmes conclusions.\nSaint-Rogatien Protection Nature l’avait jugée trop succincte pour être fiable. Rebelote avec Atmo dont le travail est à son tour mis en cause : « Ses résultats ne sont pas exhaustifs, affirme Monique Page, la présidente de l’association. Les analyses ont été menées sur une période courte, loin de l’usine, alors que les vents étaient favorables. Les crédits alloués par la CdA n’ont pas permis de réaliser une expertise plus poussée. »\nLe dossier de la Société rochelaise d’enrobés pourrait être au menu du prochain Coderst (Conseil départemental de l’environnement et des risques sanitaires et technologiques) qui se réunira fin novembre à la préfecture. Avec comme enjeu l’autorisation d’exploitation accordée par l’administration.


ANT-MAN - CinéGong\nL'homme-fourmi: petit, mais costaud\nAnt-Man, l'homme-fourmi, nouveau héros Marvel au cinéma (©Mavel/Walt Disney).\nAprès LES AVENGERS, CAPTAIN AMERICA, THOR, HULK, IRON MAN et autres GARDIENS DE LA GALAXIE, les studios Marvel adaptent au cinéma un autre des super-héros de leurs célèbres bandes dessinées des années 60: ANT-MAN, l'homme-fourmi.\nHank Pym, alias Ant-Man, est apparu dans les comics Marvel en 1962 dans le numéro-27 de Tales to Astonish. Le personnage s’est ensuite illustré aux côtés des Avengers dans le premier numéro d’Avengers en 1963. Hank Pym est devenu Ant-Man après avoir découvert une substance chimique –baptisée particules Pym– qui lui permet de changer de taille tout en décuplant sa force. Grâce au développement d’une autre technologie de sa création, Ant-Man peut également contrôler des armées de fourmis.\nDans le film, l'histoire est adaptée. C'est Michael Douglas qui interprète le personnage de Hank Pym, scientifique qui, à la fin des années 80, se voit dépossédé de son entreprise et de ses laboratoires par son second, devenu son rival. Celui-ci, 25 ans après, est sur le point de parvenir à récupérer son secret, jusqu'alors bien gardé: la substance chimique qui permet de rapetisser.\nHank Pym, avec l'aide de sa fille (restée dans l'entreprise mais qui joue les "taupes"), va alors passer à l'offensive pour contrecarrer les plans du méchant, désireux de vendre l'invention aux militaires. Il choisit Scott Lang, un gentil cambrioleur, père d'une petite fille mais séparé de sa femme, pour l'initier malgré lui à son invention. Et voici cet homme ordinaire en mesure de se transformer en minuscule personnage et de commander des armées de fourmis…\nAux côtés de Michael Douglas, c'est Paul Rudd, remarquée pour ses rôles comiques dans 40 ANS, MODE D'EMPLOI, dans EN CLOQUE, MODE D'EMPLOI et dans LA NUIT AU MUSÉE notamment, qui joue le rôle de Scott Lang. La fille de Michael Douglas est interprétée par Evangeline Lilly, qui s'est fait connaître dans la série télé LOST et qui jouait Tauriel dans les deux films LE HOBBIT.\nLes studios Marvel ont choisi, pour cette nouvelle franchise de films –car il y aura une suite–, de confier la réalisation à Peyton Reed, relativement peu connu et dont les films précédents (LA RUPTURE en 2006, avec Jennifer Aniston, Vince Vaughn, ou YES MAN en 2008, avec Jim Carrey, Zooey Deschanel et Bradley Cooper) sont passés relativement inaperçus.\nIci il passe de la comédie à l'aventure/science-fiction avec un professionnalisme impeccable: effets spéciaux, action, clins d'œil et une bonne dose d'humour (certains personnages secondaires sont hilarants) font de ce ANT-MAN un bon film d'été. Les premières scènes dans lesquelles Scott Lang se retrouve petit comme une fourmi (dans la baignoire, sous les semelles de danseurs, face à une souris) sont impressionnantes et donnent le frisson, comme dans L'HOMME QUI RÉTRÉCIT en 1957. Mais ça tourne un peu court et les relations entre lui et les vraies fourmis sont peu exploitées, au profit d'une histoire plus conventionnelle entre gentil scientifique et méchants hommes d'affaires et militaires. La dernière demi-heure, heureusement, redonne du suspense et de l'humour à une histoire qui est loin d'être terminée: ne partez pas avant la fin du générique…\n"Ce n'est pas un porte-clé" (Michael Douglas, à sa fille).\n(Sortie le 14 juillet 2015)


Jalousie amoureuse vaincue : le renouveau - La Jalousie Maladive\nJalousie amoureuse vaincue : le renouveau\nPour lutter contre votre jalousie amoureuse, voici comment les 30 prochains jours peuvent changer votre vie !\nPour vaincre votre jalousie amoureuse Cliquez vite ici\nOn explique souvent les origines, les comportements et les conséquences liés à la jalousie amoureuse. La comprendre, la soigner, oser en parler, problèmes et crises de couple, comment sauver son couple…\nIl est important également de s’intéresser à ce qui se passe après avoir maîtrisé votre jalousie amoureuse. Les changements qui s’opèrent et que les personnes ressentent sont une belle invitation destinée à ceux qui tentent de se débarrasser de la jalousie amoureuse. Ils constateront à quel point la vie est transformée de manière positive, pour eux-mêmes, leur couple et la famille.\nEn lisant les phrases qui vont suivre, vous pourrez vous rendre compte de ces changements :\n– Je me sens plus calme depuis que j’ai maîtrisé ma jalousie amoureuse.\n– Je suis en meilleure forme.\n– Je m’interroge davantage sur les souhaits et les goûts de la personne avec laquelle je partage ma vie.\n– Je dors mieux.\n– On m’avait appris à me taire quand j’étais enfant. Je découvre qu’il est important de m’ouvrir aux autres en communiquant et en exprimant mes émotions honnêtement.\n– Je me sens plus optimiste.\n– Je m’occupe plus souvent des autres en leur posant des questions qui auparavant ne m’intéressaient pas.\n– J’ai l’impression d’être plus amusant, plus sympathique.\n– La personne avec laquelle je vis m’a raconté qu’elle avait passé une soirée entre amis. Je n’ai pas eu l’impression de réagir négativement. Un soulagement pour tous les deux.\n– J’ai décidé de m’inscrire au tennis.\n– Je prends plus de temps pour observer objectivement les éléments qui auparavant déclenchaient la jalousie.\n– Avant, lorsque je me retrouvais seule, je passais mon temps à rabâcher le passé ou à construire un scénario dans lequel j’étais la pauvre victime délaissée. Quelle perte de temps !\n– Avec ma compagne, nous parlons de nos caractères, de nos attentes. Nous allons ensemble au cinéma, nous allons dîner en amoureux. Je vais sans elle au club de gym, elle va sans moi prendre des cours de peinture. Je connais mieux maintenant les limites qu’on peut proposer à l’autre et je me rends compte que la jalousie maladive étrangle l’équilibre d’un couple.\n– Je suis heureux car je me rends compte que mes crises de jalousie deviennent très rares et sont beaucoup moins intenses. C’est comme si je parvenais à mettre en place des déclencheurs qui me préviennent d’une intrusion de la jalousie.\n– Il m’arrive d’être insouciant, quelle joie !\n– Je crois que mes problèmes pouvaient être liés au fait que je craignais le jugement des autres.\n– Je me sens délivré, comme c’est bon de ne pas tout le temps vouloir imaginer le futur.\nVous le constatez, affaiblir et vaincre sa jalousie amoureuse a des effets très bénéfiques. C’est bien un véritable renouveau. La volonté et la persévérance donnent à ceux qui les utilisent des capacités énormes pour vivre mieux et pour profiter de chaque jour qui passe.\nPS: Et vous, êtes-vous enfin arriver à bout de votre jalousie maladive ? Si ce n’est pas encore le cas, n’oubliez pas de télécharger mon rapport gratuit disponible sur la page d’accueil et d’utiliser les outils que je vous conseille.\nPPS: Racontez nous votre histoire\nVie de Couple :la souffrance vous attire?\ndiana juillet 25, 2015 10:53 Répondre\nMerci pour cette appréciation et à bientôt pour d’autres commentaires\npericlytos avril 9, 2013 4:20 Répondre\nMon pseudo Skype: nyougo2\npericlytos juillet 25, 2015 10:28 Répondre


En Irak, Qaraqosh la chrétienne relève la tête - Le Point\nDe notre envoyée spéciale en Irak, Marine de Tilly\nPublié le 25/07/2017 à 08:59 | Le Point.fr\nUne petite Irakienne suit la messe à l'Immaculé Conception, à Qaraqosh, à 30 kilomètres de Mossoul. © SAFIN HAMED / AFP/ SAFIN HAMED\nLundi à Erbil, capitale du Kurdistan d'Irak, tout le monde ne parlait que de cela. Trois semaines à peine après la « libération » de Mossoul – annoncée par le Premier ministre irakien le 9 juillet –, Philippe Barbarin, cardinal et archevêque de Lyon, a accepté l'invitation du patriarche de l'Église catholique chaldéenne Louis-Raphael Sako Ier : ensemble, ils vont entrer dans Mossoul libérée. Au pied levé, et alors même qu'une poignée de combattants de l'organisation État islamique résisteraient encore dans la vieille ville, au milieu des ruines, l'Église de France viendra témoigner de son amitié avec les chrétiens d'Irak. En décembre 2014, dans le cadre du jumelage entre les diocèses de Lyon et de Mossoul, le cardinal Barbarin avait visité à Erbil les camps de déplacés de la plaine de Ninive. La délégation lyonnaise avait alors offert à Monseigneur Bachar Warda, évêque chaldéen d'Erbil, une statue de Notre-Dame-de-Fourvière, destinée à être installée dans Mossoul libérée. C'est chose faite. Aux côtés de Monseigneur Pascal Gollnish, directeur de l'Œuvre d'Orient, et de plusieurs prêtres et évêques (dont Mgr Marc Stenger, évêque de Troye, président de Pax Christi, et Mgr Michel Dubost, évêque d'Évry, en charge du dialogue interreligieux pour la Conférence des évêques de France), le cardinal ira donc déposer la Vierge dans Mossoul. Promesse tenue.\nArrivée à Erbil dans la nuit de dimanche à lundi, et avant d'aller à Mossoul, la délégation s'est rendue lundi à Qaraqosh, principale ville chrétienne de la plaine de Ninive. Sous les applaudissements des hommes et les youyous des femmes récemment rentrés dans leur ville (depuis la libération de la plaine, 370 familles se sont réinstallées à Qaraqosh), le cardinal a traversé le village à pied jusqu'à l'église d'Al Thaera (Immaculée Conception), où, après en avoir embrassé le seuil à genoux, il a concélébré la messe aux côtés du patriarche syriaque catholique de Mossoul et de Qaraqosh, Monseigneur Petros Moshe. Il y a trois ans, quasiment jour pour jour, c'est dans cette même église qu'il avait initié le jumelage Lyon-Mossoul. « Je suis venu ici le 29 juillet 2014, rappela-t-il dans son sermon. C'était magnifique, il y avait des chœurs, l'église était pleine. » Une semaine plus tard, dans la nuit du 6 août, Daech s'emparait de Qaraqosh.\nL’amour est patient, l’amour ne se met pas en colère\nLundi matin, dans une Al Thaera calcinée, toujours debout mais défigurée par plus de deux ans d'occupation djihadiste, il n'y avait plus de chœurs mais « des cœurs pleins d'espoir ». « L'amour est patient, répéta le cardinal, l'amour ne se met pas en colère. » Les bras ouverts comme s'il embrassait l'assemblée, il poursuivit : « Tous les chrétiens du monde sont avec vous. Après tant d'agressions, de violences, de pillages, nous sommes tristes mais pleins d'espoir. » Dans les rangs des prélats de France et d'Orient comme dans ceux des généraux de la police de Qaraqosh, des NPU (Ninivieh Protection Units, les milices chrétiennes), des habitants et même des journalistes, l'émotion était tangible, tandis que dans le fond et sur les balcons, des grappes d'enfants chahutaient.\nStigmates de combats violents\nDes Chrétiens irakiens reçoivent le cardinal Barbarin pour la messe à l'Immaculé Conception, à Qaraqosh. © SAFIN HAMED SAFIN HAMED / AFP\nAprès près de 800 jours d'occupation et 9 mois de nettoyage et de déminage, Qaraqosh la très chrétienne relève la tête, et l'Église de France est à son chevet. « Monseigneur Barbarin est notre ami, confie Petros Moshe en traversant le cloître criblé d'impacts de balles – Daech en avait fait un champ de tir. Nous sommes fiers de partager avec lui notre joie et notre fierté de retrouver Qaraqosh apaisée, tranquille, active, et dynamique. » Dans les rues qui reprennent vie, les stigmates de combats violents ; mais plus d'odeur de poussière et de feu : des effluves de peinture fraîche et le bruit des bétonnières qui tournent à plein régime. « Difficile de dire ce que nous ressentons », confie Ephrem, un habitant rentré avec ses deux fils et sa femme il y a trois semaines, et qui a spécialement pris sa journée pour assister à la messe et « voir les religieux français ». « C'est notre terre, c'est notre église, c'est notre vie qui est ici. »\nPar Hub53 le 26/07/2017 à 21:45\nCe n'est pas Daech qui nous tue à petit feu, mais l'argent. Il nous dicte l'individualisme, le manque d'espérance et le refus d'avoir ces enfants qui sont l'avenir d'une nation. Passez-nous une flamme de votre spiritualité. Merci\nPar alainalbert le 25/07/2017 à 15:50\nToutes mes pensées, soutiens et prières aux chrétiens d'Orient soumis à la barbarie.\nPar Mastercard le 25/07/2017 à 09:45\nL'amour aura toujours le dernier mot sur la barbarie. Celle-ci restera toujours un moment paroxystique mais éphémère de déchaînement de folie, de violence et de cruauté humaines


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Météo du week-end Corfélix (51210) - Prévisions pour samedi et dimanche - M6 météo\nM6 météo / Météo France / Météo Champagne Ardenne / Météo Marne / Météo Corfélix (51210) / Météo du Week end\nMétéo du week-end à Corfélix (51210)\nQuel temps fera-t-il samedi et dimanche à Corfélix ?\nLe ciel sera orageux dans la matinée sur Corfélix. Les nuages amèneront des averses de pluie dans l'après-midi sur Corfélix.\nTendance météo des prochains jours à Corfélix\nL'évolution du temps à Corfélix cette semaine et la tendance météo du week-end à Corfélix. Les températures minimales et maximales sont à titre indicatif. L'indice de confiance est maximum pour la météo à 5 jours. La météo de la fin de semaine peut encore évoluer vers plus de soleil ou plus de pluie.


5 exercices à faire pour augmenter ses performances en VTT - VTTrando.fr\n5 exercices à faire pour augmenter ses performances en VTT\nIl faut avoir une bonne condition physique pour pouvoir pratiquer le VTT mais pour s’assurer de belles performances sur le terrain, il faut s’entrainer de manière régulière.\nLes exercices de renforcement musculaire restent des incontournables, que ce soit pour le haut ou le bas du corps. En effet, contrairement aux idées reçues, ce ne sont pas uniquement les mollets qui sont sollicités durant l’effort. Le dos, les triceps, les fessiers et les mollets travaillent de concert pour vous donner la force et la puissance musculaire nécessaires pour avancer.\nCes 5 exercices devraient vous aider à faire le renforcement musculaire nécessaire à la pratique du VTT. Ils ne nécessitent pas l’utilisation de matériel de musculation et peuvent être réalisés depuis chez vous, sans contrainte.\nL’extension de mollet debout sur un pied\nL’extension de mollet est un incontournable pour renforcer les muscles du mollet et ainsi, gagner en force musculaire lors de la pratique de vélo. Pour l’exécution de cet exercice, vous aurez besoin d’une cale ou servez-vous tout simplement de marches d’escalier.\nPlacez ensuite un tiers de votre pied sur une marche d’escalier et le reste dans le vide. Gardez l’autre jambe en l’air de manière à avoir un bon équilibre. Faites ensuite une extension de cheville avec une amplitude complète. Pour cela, descendez avec votre talon puis remontez en puisant la force dans votre mollet. Une fois remonté, gardez la position pendant 3 secondes tout en faisant une contraction volontaire du mollet avant de redescendre lentement.\nPour gagner en stabilité, appuyez-vous au mur avec les bras, mais ne vous en servez pas ni lors de la remontée ni à la descente. Le travail doit uniquement venir de vos mollets. À noter que pour renforcer vos mollets pour la pratique du VTT, vous devrez tourner votre pied vers l’intérieur. L’idée est de travailler le mollet interne à savoir l’intérieur du mollet.\nLe mountain climber est parfait pour renforcer tous les muscles du corps notamment les bras (principalement des triceps) ; les épaules ; les abdominaux ; les mollets ; les fessiers ; les quadriceps ainsi que les ischio-jambiers\nPour réaliser cet exercice, commencez par vous mettre en position de pompe avec les bras tendus et le dos droit, remontez ensuite les genoux l’un après l’autre d’une manière dynamique. A chaque mouvement, assurez-vous que le genou relevé touche le bras.\nLe genou gauche se rapproche du bras gauche, le genou droit se rapproche du bras droit. Contractez les muscles abdominaux pour renforcer le travail des muscles du haut du corps.\nCet exercice s’intègre parfaitement dans un programme de core training (cf article de Quentin).\nLors de la phase de préparation physique pour la pratique de VTT, il est impératif d’inclure les fentes dans l’entrainement. Cet exercice permet à la fois de travailler et de renforcer les muscles fessiers, les quadriceps et les ischio-jambiers.\nLe mouvement de flexion de jambes pendant l’exercice aide notamment à renforcer les muscles du bas du corps, permettant ainsi au cycliste de gagner en performances.\nCommencez par vous mettre debout, les jambes proches l’une de l’autre, à la largeur des épaules. Mettez les mains sur votre taille et faites un pas en avant en vous appuyant sur votre jambe avant qui doit faire un angle de 90 degrés. Veillez à ce que le genou de la jambe avant ne dépasse pas vos orteils et que le talon de votre jambe arrière se décolle de manière à gagner en équilibre et à mettre tout votre poids sur votre jambe avant. Revenez ensuite à la position initiale.\nDurant l’exercice, gardez le dos droit, les abdominaux contractés et la tête bien droite, les yeux regardant vers l’horizon.\nPour des résultats rapides, combinez les trois exercices en une série que vous allez faire quotidiennement. Rajoutez du squat et des pompes à l’enchainement pour maximiser vos performances.\nCette entrée a été publiée dans entrainement VTT le 3 septembre 2020 par vtt-rando.\n← Conseils pour réussir sa randonnée pédestre La location de VTT en station de ski →