Techniques: Relookez vos meubles\nRelookez et modernisez vos meubles rococo !\nCertains meubles vous sortent par les yeux… Transformez-les !\nVotre environnement s’en trouvera de suite amélioré. La méthode est simple, étape par étape, elle assurera la réussite de votre ouvrage. Très peu de matériel est nécessaire, le travail s’effectue au pinceau et au rouleau.\nPetite réalisation : Magic bouteille !\nMagic bouteille !\nVoici une petite réalisation bluffante, facile à faire et sans trop de bois ! Bien sûr, l’objet est connu… mais cette version est originale ! Osons montrer la bouteille (et son étiquette) à table ! L'inclinaison de la bouteille sert à décanter le vin car cela augmente la surface d’échange entre l’air et le vin. Ça permet de sublimer les arômes !\nVoyages voyages : Couleurs bois 2016\nComme on dit… une fois n’est pas coutume !\nLe voyage de la rubrique d’aujourd’hui est un voyage magique ! En effet, il n’a pas encore eu lieu !\nNon, pas encore, mais il va bien se faire et cela, pendant toute l’année 2016.\nC’est un voyage qui commence aujourd’hui pour les premiers jours de 2016 et qui se terminera dans un futur lointain…\nTechniques découpe : Exercices imposés\nChantournage : prêts pour les exercices imposés ?\nSavoir amener le bois devant la lame avec régularité est une des clefs du travail de chantournage. Mais la “clef de voute” est de savoir faire “pivoter” le bois avec régularité. D’ailleurs, comme je l’avais annoncé la dernière fois c’est ce que nous allons étudier cette fois-ci ! Et vous allez voir que le suivi du trait avec précision et la réalisation de la pointe deviennent vite des exercices de style, un peu comme les exercices imposés en patinage artistique. Il faut bien s’être entraîné pour pouvoir suivre le trait et maintenant, on va savoir rapidement si chacun est prêt pour travailler le chantournage !\nPetite réalisation : Bûche finlandaise\nDepuis quelques années déjà, on trouve dans le commerce des bûches de bois sciées en croix sous le nom de bûches finlandaises. Ces bûches peuvent être utilisées comme objets de décoration (à l’extérieur !). On s’en sert comme balisage lors de soirées autour d’un grand feu, pour les mariages, les anniversaires, lors de barbecue ou de soirées grillades…\nElles sont originales et plaisent à tout le monde. Voici une méthode pour les fabriquer sans utiliser sa tronçonneuse. Il suffit de faire 2 trous… et on fabrique son braséro naturel !\nTendances : Ben Butler\nSculpture : Un chat perché\nUn chat perché sur trois livres\nJe suis contente de vous retrouver dans la rubrique sculpture à travers la réalisation d’une ronde bosse (chat curieux).\nMais avant de débuter notre travail, je vais vous raconter comment m’est venue cette idée.\nJe vais un beau jour du mois d’avril sur un vide grenier en tant que visiteur, puis mon regard est attiré par un chat en bois exposé sur un stand.\nAprès négociation avec le vendeur, pour une somme modique je fais l’acquisition de la sculpture et après analyse de l’objet j’en conclu que c’est une vielle fabrication asiatique sans aucune signature.\nRéalisation/Plan : Boîte livre et plumier\nUn plumier et un livre pour écrire et ranger vos idées !\nComme à chaque mois de septembre c’est la rentrée. On peut apercevoir des nouveautés en matière de fournitures scolaires envahir les rayons des grands magasins. C’est ainsi que l’on peut voir des trousses en tissu bardées de super héros ou de chanteurs mais rien de plus original ! C’est pour cela qu’on décide de revenir aux sources.\nA travers la réalisation d’un plumier et d’une boîte de rangement en bois bien sûr !\nCoin des lecteurs : Lunettes - fabrication\nÇa roule pour les lunettes !\nJ’ai donc décidé de fabriquer ma propre lunette. Mais, pour le tournage de balustres, j’ai décidé d’en fabriquer 1 avec 2 roulettes seulement.\nCoin des lecteurs : Lunettes - utilisation\nLunettes en pratique…\nPour bien s’en servir, j’ai scié la partie haute afin de bien dégager la vue lorsqu’on tourne. C’est très pratique et on voit bien que, ainsi, le porte-outil passe bien devant le bois pendant le travail.\nPour ne pas être en reste j’ai même essayé d’en fabriquer une (sur le même principe de vue dégagée) avec 3 roulettes… Soyons honnêtes, ça marche très bien aussi.\nTechniques : Un robinet en bois\nTourner un… robinet en bois !\npour Néo-Zélandais, car c?est l'origineAu fil du temps, certains objets de la vie courante tombent dans l’oubli. Le robinet en bois avec son crissement caractéristique lors de l’ouverture pour libérer le précieux liquide en est un exemple.\nFabriquer ce robinet d’ailleurs bel objet permet d’aborder ou de revoir le perçage sur le tour à bois.\nTechniques confirmées : “Malice”\n“Malice” : une lampe pleine d'astuces\nDidier Grandin est un tourneur professionnel qui fabrique des pièces uniques de très belle facture. Il a décidé d’intervenir régulièrement dans “Couleurs bois” pour expliquer à sa manière comment il réalise ses pièces. Et pour commencer, voici le luminaire (pied + abat-jour) qu’il nous propose : “Malice”. Dans cette lampe, on trouve du tournage translucide, du travail au diviseur et à la mèche Forstner, du texturage au flexible, du perçage décoratif, de la pyrogravure, de l’utilisation de paille… C’est sûr, avec Didier Grandin nous entrons dans une autre dimension de tournage sur bois. Tant mieux, et surtout que chacun… déguste, sans modération !\nTechniques : Boîtes étoilées\nTournons… dans les étoiles\nN’ayez aucune crainte, il ne s’agit pas d’essayer de se faufiler dans la confrérie des tourneurs de boules chinoises ou dans l’ornemental, mais d’utiliser les nœuds du bois pour décorer une pièce.\nTechniques : Moletage ou texturage\nMoletage ou texturage, on fait le point ?\nModèle intermédiaire : Les maisons du paysage d’Egon Schiele\nCe dernier volet du paysage d’Egon Schiele n’est pas le plus complexe. Cependant, le nombre de petites pièces accolées les unes aux autres, mérite qu’on y prête un minimum d’attention pour mener à bien cette réalisation.\nTechniques : Encadrement en paille\nPour ce dernier article à propos du paysage d’Egon Schiele, je vous propose une finition d’encadrement. Un peu à l’américaine, cette mise en valeur fait ressortir autant les taches de couleurs des cordes à linge que les champs autour des maisons.\nIntarsia : Le strelitzia\nOiseaux de paradis : couleurs des pays chauds… !\nLe strelitzia (oiseau de Paradis) pousse à l’état naturel dans les clairières et sur les berges des fleuves africains mais on peut le cultiver dans nos appartements européens… ou le découper sous forme de tableau à accrocher ou à offrir !\nChacun sait que les fleurs signifient quelque chose… Elles contribuent à exprimer les émotions et renforcent le sentiment quand on offre un cadeau. N’importe quel bouquet de fleurs exprime la gentillesse et illumine la journée, mais, certaines fleurs ajoutent une signification supplémentaire aux bouquets, en symbolisant l’amour, l’amitié ou la joie... Choisissez les fleurs pour faire passer vos messages ! Et, n’est-il pas évident pour tout le monde que le message porté par les oiseaux de paradis (strelitzia) est… la joie ?\nCoup de coeur : Tom Fleury création\nArbres & bois : L’aulne\nL’aulne est un arbre très courant en France. Tout le monde le connait, mais peu de gens l’utilisent dans le travail de l’atelier. C’est dommage, car il offre une panoplie très étendue de possibilités… Bien sûr, on le tourne et on le sculpte (un peu), mais on peut en faire des meubles (finition merisier, mais pas que !) et beaucoup d’autres choses : guitares, sifflets, pipes, jouets… partons à sa rencontre !\nParc des expos - Orléans (45) Du 16 au 18 février 2018\nParc des expos - Metz (57) Du 15 au 18 février 2018


Aéronautique : le Maroc présent en force au Bourget 2009 en France - La Vie éco\nAéronautique : le Maroc présent en force au Bourget 2009 en France\nPar Mohamed Moujahid Le 15 Juin, 2009\nLes moyens ont été mis pour présenter le Maroc comme plateforme industrielle reconnue.\nPour la première fois, l’offre locale sera présentée sous un même label dans un pavillon de 130 m2.\nTerrains et locaux prêts à l’emploi, exonérations fiscales, proximité avec l’Europe, compétitivité : les atouts sont nombreux.\nLe Maroc participe pour la deuxième fois au Salon aéronautique du Bourget qui se tient du 15 au 21 juin en France. Pour cette deuxième participation à ce salon qui a 48 ans d’âge, les industriels n’ont pas lésiné sur les moyens contrairement à la première lors de laquelle le pavillon national couvrait 30 m2 à peine. Pour l’édition de cette année, ils se présentent avec une offre ambitieuse, complète et compétitive avec pour objectif de positionner le Maroc parmi le cercle très fermé des pays qui ont une industrie aéronautique développée, même de sous-traitance. Tous les avantages qu’offre le pays seront mis en évidence sous un même label et dans un pavillon de 130 m2.\n20 entreprises déjà installées dans la première tranche de l’aéropole de Casablanca\nPourquoi venir investir au Maroc dans l’industrie aéronautique ? C’est la question à laquelle devront répondre officiels et professionnels, durant ce salon, et surtout lors de la journée du 17 juin consacrée à l’offre marocaine et à l’occasion des rencontres avec des entreprises de pays donneurs d’ordre.\nLa réponse nous est fournie par Hamid Benbrahim El-Andaloussi, le président du Groupement des industriels marocains aéronautique et spatial (Gimas). «Les atouts du Maroc sont nombreux et, en premier lieu, une triple proximité avec l’Europe qui est à la fois géographique, linguistique et culturelle», fait-il savoir.\nEt d’ajouter que le Maroc est le prolongement naturel de l’Europe au sud et une porte d’entrée vers l’Afrique dont beaucoup de pays font déjà assurer la maintenance et l’entretien de leurs avions à la plateforme de Casablanca. «Il y a aussi un cadre général très compétitif, fourni désormais par le plan Emergence qui a fait de l’aéronautique l’un des métiers mondiaux du Maroc et permet une réactivité face à la demande mondiale», poursuit le président du Gimas.\nMais, surtout, le Maroc a pu mettre sur pied, en un temps record, «une base industrielle logistique et aéronautique de qualité». Aujourd’hui, se félicite M.Benbrahim El-Andaloussi, «on peut monter un site opérationnel en moins de 8 mois, les joints-ventures et sites de production créés ont largement dépassé les objectifs de leur business-plan».\nIl faudrait préciser à ce sujet que l’aéropole de Nouaceur à Casablanca est pleinement opérationnel et que l’Office national des aéroports (ONDA) offre aux industriels de ce secteur des terrains et des locaux équipés à des prix symboliques. A ce jour, plus d’une vingtaine d’unités de production sont déjà installées dans la première tranche de ce site qui s’étend sur 80 ha. Avec la réalisation des deuxième et troisième tranches, dont une partie sera aussi dédiée aux industries et le reste aux services liées au même secteur, c’est une vraie ville qui est en train de pousser à proximité de l’aéroport Mohammed V.\nMaintenant, pourrait-on dire, le Maroc n’est pas le seul à disposer de tels atouts. Il est en présence de concurrents sérieux comme la Chine ou l’Inde, certains pays d’Amérique Latine, d’Europe de l’Est et même du sud de la Méditerranée avec lesquels il faut compter.\nIl n’empêche, Frédéric Le Hénaff, directeur de développement de l’agence IEC, chargée de l’organisation de la participation marocaine et de la communication, assure que les atouts du Maroc ne sont pas négligeables. A cet égard, il met en exergue la volonté des autorités marocaines de hisser l’industrie aéronautique à un niveau d’excellence et leur réactivité. Avec les pays asiatiques, estime-t-il, il y a «un décalage culturel qui dissuade les investisseurs dans ce secteur» . Et puis, le Maroc offre à ces industries des exonérations fiscales (pendant 5 ans) qu’elles ne trouveront pas ailleurs.\nEnfin, M.Le Hénaff conclut qu’il y a une réelle harmonie et une vision commune entre les autorités et les professionnels du secteur, et la preuve en est qu’ils vont en rangs serrés à ce salon, car tout le monde y trouve son intérêt. Le reste est une question de lobbying, et l’on a cru comprendre que le rôle de IEC sur ce plan n’est pas banal. En ce qui concerne les pays de l’Europe de l’Est, il semble que ceux parmi eux intégrés à l’Union Européenne ne présentent plus les avantages compétitifs et perdent progressivement en attractivité au profit de pays comme le Maroc.\nL’optimisme est donc de rigueur. Preuve en est la signature déjà acquise d’une convention à l’occasion du Bourget entre le Gimas et son homologue français.\nLes managers refusent les restrictions\n8 partis, 89,4% des sièges !\nCapital investissement : Des réalisations record en 2021


01/05/12 - Le Guetteur - Rideonthealps, le bloc d'alpestour.com\n<< 04/05/12 - La Pointe de la... 27/04/12 - Incursion dans... >>\n01/05/12 - Le Guetteur\nEn ce premier jour de mai, nous pensions que la météo, très incertaine le mois précédent avait définitivement rompu avec son caractère changeant et capricieux. Ce ne fut pas le cas. Pluie le matin et soleil annoncé pour l'après midi. Du coup, la randonnée de Yenne initialement prévue a été remplacé par une sortie ou nous pensions avoir plus de beau temps. Au final, pas de pluie pour toute la journée. Du bonheur donc pour les deux équipes de Yenne et de la croix de l'alpe. La prochaine fois c'est confirmé... nous seront tous sur ce sommet incontournable de la chartreuse.\nLe départ fut donné de la Flachère et la demi douzaine de kilomètre bitumeux a donné le ton. Puis au lieu dit les prés, nous nous sommes engouffrés sur la piste forestière qui mène au sommet. Maleureusement, la neige nous a stoppé quelques dizaines de mètres avant le "Guetteur", qui annonce la mythique montée finale du col.\nLa discussion, le topo géolocalisé .../...\nGeolocaleasy 08/06/2016 21:54\nhttp://squaredownload.com/geolocaliser-un-telephone-portable-avec-geolocaleasy-2-0/ http://squaredownload.com/geolocaliser-avec-precision-une-adresse-ip/ http://squaredownload.com/savoir-qui-a-pose-une-question-anonyme-sur-ask-fm-avec-ask-revelation-5-0/ http://squaredownload.com/trouver-le-numero-geographique-dun-numero-surtaxe/ http://squaredownload.com/tinderbot-et-likes-illimites-sur-tinder/ http://squaredownload.com/envoyer-des-sms-avec-un-faux-numero-sms-spoofer/ http://squaredownload.com/bot-adf-ly-gagner-de-largent-sur-internet-facilement/ http://squaredownload.com/trouver-a-qui-appartient-un-numero-de-telephone/


GUIDE COLS DE SAVOIE - ITINÉRAIRES DE RANDONNÉES PÉDESTRES | Cartotheque.com\nACCUEIL > Catalogue>SPORTS, RANDONNÉE, LOISIRS>COLS DE SAVOIE - ITINÉRAIRES DE RANDONNÉES PÉDESTRES\nParadis des marcheurs, la Savoie est le plus élevé des départements français, avec une altitude moyenne proche de 1 500 mètres. Sa diversité biologique, géologique et climatique ainsi que les transformations séculaires dues à lexploitation humaine sont à lorigine de territoires exceptionnels aux paysages très contrastés.\nLouvrage Cols de Savoie présente soixante et une randonnées... Lire la suite\nPrix Public : 24.50€ TTC\nDate de parution 19/07/2019\nRéf Cartothèque 40206\nAuteur HUGO MANSOUX\nLouvrage Cols de Savoie présente soixante et une randonnées pédestres, réparties sur lensemble du territoire savoyard (vallées de la Tarentaise et de la Maurienne, massifs du Beaufortain, des Bauges et de la Chartreuse). Son objectif est de vous faire découvrir quelques-uns des plus beaux cols de la Savoie.\nLes itinéraires, soigneusement illustrés, décrits et cartographiés, sont accompagnés pour certains de renseignements géographiques ou historiques. Ils sont majoritairement accessibles aux marcheurs pratiquant une activité physique régulière et seffectuent principalement sur des sentiers balisés.


Un symbole du passé raciste des Etats-Unis déboulonné | Alog News | www.africalog.com\nAyant trôné plus de 130 ans sur son piédestal haut de 12 mètres, la statue équestre a été descendue en douceur par une grue à Richmond, l'ex-capitale des sécessionnistes pendant la guerre civile de 1861 à 1865.\nDes centaines de personnes s'étaient massées à distance pour assister à l'événement. Certaines ont brandi le poing, lâché des quolibets ou des vivats quand l'imposante pièce de bronze, œuvre de l'artiste français Antonin Mercié, a été arrachée à son socle.\nPrincipal dirigeant militaire des confédérés, Robert Lee a lutté avec les Etats du Sud contre ceux du Nord qui avaient aboli l'esclavage.\nCe retrait "efface une tache sur l'histoire de la Virginie et l'histoire de l'Amérique", confiait Muhammad Abdul-Rahman, un responsable associatif local.\n- Effet George Floyd -\nTandis que de nombreux monuments confédérés aux quatre coins du pays ont été récemment démontés en catimini --parfois en pleine nuit-- sous la pression du mouvement Black Lives Matter, le gouverneur démocrate de Virginie, Ralph Northam, a lui souhaité donner un retentissement national à ce déboulonnage.\nLes monuments célébrant Robert Lee et les autres grandes figures des Etats sudistes sont aujourd'hui vus comme des symboles racistes par une bonne partie des Américains, d'autres considérant au contraire qu'ils font partie de leur patrimoine historique. La question reste sensible.\nIllustration de la profonde fracture qui divise le pays sur ce sujet, l'ancien président républicain Donald Trump a dénoncé mercredi dans un communiqué le déboulonnage de cette "magnifique" statue célébrant "l'un des plus grands stratèges".\n"Notre culture est détruite, et notre histoire et notre héritage, qu'il soit bon ou mauvais, est anéanti par la gauche radicale", a-t-il fustigé.\nLe gouverneur Northam avait annoncé son intention d'enlever la statue du général confédéré en juin 2020, dix jours après la mort à Minneapolis de George Floyd, asphyxié sous le genou d'un policier blanc.\nL'homicide de cet Afro-Américain a suscité un mouvement planétaire de dénonciation des discriminations raciales et relancé avec vigueur le débat sur le passé esclavagiste du pays.\nUne guérilla judiciaire lancée par des partisans du maintien sur place de la statue confédérée --la plus grande du pays-- a retardé le démontage, finalement validé la semaine dernière par une décision de la cour suprême de la Virginie.\n- Haut de 6 étages -\nChevauchant fièrement son pur-sang, rênes en main, Robert Lee a une posture volontairement dominatrice. Sa statue, pesant 12 tonnes, culminait à la hauteur d'un immeuble de six étages.\nUne fois au sol, l'oeuvre en bronze a été découpée à la scie, au niveau de la ceinture du général. Les morceaux ont ensuite été emportés par camion-plateau.\n"A qui est cette rue? A nous!", ont scandé les témoins rassemblés sur "Monument Avenue", ce boulevard de Richmond jalonné jusqu'à 2020 d'autres statues à la gloire des perdants de la guerre de Sécession.\nCe quartier normalement paisible est de fait devenu un épicentre de tension et de contestation, comme en témoigne le socle de la statue, maculé de graffitis et de slogans appelant notamment les policiers à "rendre des comptes".\nRichmond "n'est plus la capitale de la Confédération", s'est félicité Levar Stoney, le maire afro-américain de cette ville située au sud de Washington.\nPlus loin dans ce même Etat de Virginie, une autre statue équestre controversée du général Lee, à Charlottesville, avait déclenché des violences à l'été 2017, un extrémiste blanc allant jusqu'à percuter en voiture une foule de manifestants antiracistes, tuant une jeune femme.\nA l'époque, le président Donald Trump avait estimé que déboulonner les statues des officiers sudistes revenait à "mettre en pièces" l'histoire des Etats-Unis.\nErmias Woldemariam, un habitant de Virginie présent à l'enlèvement de la statue, ne partageait pas cet avis: "Si des gens veulent la voir, elle devrait être mise au musée. En tout cas pas ici, à la vue de la population jour après jour".\nLe monument équestre à la gloire du général Lee "sera entreposé en lieu sûr sous la responsabilité de l'Etat en attendant qu'on décide d'un lieu définitif adéquat pour l'exposer", a fait savoir le gouverneur dans un communiqué. - AfricaLog avec agence\n30 of 11261


Comment récupérer après une course ? | Kalenji\nTous nos conseils course à pied\nComment récupérer après une course ?\nVous êtes nombreux à vous poser cette question après une course : comment récupérer efficacement ? Evidemment, le temps et la manière de récupérer dépendent de la distance et du temps passé à courir. Voici nos conseils en fonction de la course que vous avez vécue.\nRÉCUPÉRER APRÈS UN 10 OU 15 KM\nEffectuer une récupération active le lendemain de l'épreuve - 1h de vélo, de marche voire de piscine ou tout simplement 30 minutes de footing très facile - aide à récupérer mieux et surtout plus vite en favorisant la vascularisation. Il faut aussi tenir compte de votre habitude à faire une telle course sur route ou trail car, si vous êtes novice dans la discipline, alors la fatigue et les courbatures vous obligeront à prendre du repos. Ensuite, après avoir profité de 3 ou 4 jours de repos, vous pourrez refaire 2 ou 3 footing très faciles les jours suivants et enfin, repartir sur un nouveau plan d'entraînement en vue de votre prochain objectif.\nRÉCUPÉRER APRÈS UN MARATHON\nContrairement aux distances plus courtes, faire une activité sportive le lendemain d’un marathon, n'est pas forcement chose aisée. Faire une heure de marche active suffit amplement. Ensuite, respecter un délai de 2 semaines sans courir est un minimum et, libre à chacun, en fonction de sa faculté de récupération, de pouvoir augmenter ce délai. L’essentiel est de ne surtout pas occulter ou abréger cette phase post-marathon car c'est le meilleur moyen de se blesser ou d'accumuler de la fatigue que vous ressentirez plus tard, sans vraiment comprendre d'où elle provient.\nReprenez un sport porté à partir de la 3ème semaine après le marathon (vélo, natation, ou même randonnée), pour limiter au maximum les traumatismes dus à l’impact des foulées. C'est seulement lors de la 4ème semaine que vous pourrez reprendre la course à pied mais toujours en endurance. Le mois suivant vous pourrez, si vous le souhaitez, repartir vers un nouvel objectif. D’ailleurs, nous vous recommandons fortement de ne pas réaliser plus de 2 marathons par an !\nRÉCUPÉRER APRÈS UN TRAIL\nPrenons l’exemple d’une épreuve de 40 à 50 km. La donne change si elle comporte ou non du dénivelé car le temps de course sur un trail très typé montagne par rapport a un trail en plaine peut être quasiment multiplié par deux, élément à prendre en compte dans la récupération d'après course. Mais d'une façon générale, le même type de récupération que sur le marathon est idéal. Il faudra par contre l'augmenter un peu si le trail comportait beaucoup de descentes raides, celles-ci étant particulièrement traumatisantes au niveau musculaire.\nDans le cas particulier d’un coureur qui effectue un trail dans le cadre de sa préparation à une course plus longue ou difficile comme un ultra-trail, la récupération d'après cette première compétition sera beaucoup plus brève, de l'ordre de 3 ou 4 jours, car elle s'intègre dans la préparation spécifique d’un objectif. Mais soyez prudent, il faut prendre cette pré-course comme un entraînement qui viendra en remplacement d'une sortie longue et apportera de la lucidité dans votre préparation. C'est aussi une arme à double tranchant si vous n’êtes pas capable de vous autogérer et de faire une course pour vous rassurer car l'impact sera aussi important que sur n'importe quelle autre course, au risque de mettre en péril votre préparation.\nRÉCUPÉRER APRÈS UN ULTRA-TRAIL\nAprès un ultra-trail, autorisez-vous 2 semaines sans sport puis, 2 semaines où vous pratiquerez un sport porté et, enfin, après un mois sans courir, vous pourrez de nouveau faire quelques footing sans dépasser une heure pendant 2 semaines. Seulement après ce laps de temps, vous pourrez envisager de repartir sur une nouvelle phase d'entraînement.\nAu vu de la durée et de la difficulté des courses d'ultra-trail, pour récupérer au mieux, nous vous suggérons vivement de n'en faire qu'une par an ! Ce n'est pas parce que certains champions accumulent ces distances plusieurs fois par an qu'il faut reproduire ce défi car, d'une part, ils n’ont pas la même condition physique ni le même entraînement que tout le monde et, d’autre part, il est possible qu’en faisant moins de courses, ils soient plus performants…\nMénagez-vous ! Pour la majorité d’entre nous, l'important est de pouvoir courir jusqu'à un âge où l’on choisit de faire un autre sport, non pas parce que nous sommes forcés de ne plus courir si notre corps nous a dit stop… Bonne récup’ a tous !\nCet article a été rédigé par Philippe Propage, coach Kalenji et entraîneur d'athlètes de niveau international\nNOS CONSEILS POUR RÉCUPÉRER\nCONSEILS PRATIQUES POUR UNE HYDRATATION ET UNE COURSE AU TOP\nBoire et manger, telle est la devise des traileur·euses en course. Plus facile à dire qu’à faire. Pour ce qui est de boire, on vous aide aujourd’hui à anticiper des désagréments qui n’en seront bientôt plus.\nHydratation et nutrition : 5 conseils pour préparer votre trail\nLe trail se joue-t-il avant le départ ? Découvrez nos 5 conseils de nutrition et d’hydratation pour bien préparer votre course.\nRécupérer en course à pied grâce au sauna\nLe sauna ou comment allier l’utile à l’agréable pour récupérer après un entraînement de course à pied.


magicien iphone Le Plessis-Gassot 95492 Val d Oise mentaliste digitale numérique\nSteve Mind utilise son iPhone pour exécuter des effets numériques dans votre ville Le Plessis-Gassot Val d Oise 95492 en Ile-de-France.\nVoilà une prestation de magie de proximité numérique qui va davantage émerveiller vos convives, votre public dans votre ville Le Plessis-Gassot Val d Oise 95492 en Ile-de-France.\nFaites confiance à cet artiste digital qui transportera vos convives aux limites du rêve et de la réalité durant un spectacle close up inoubliable dans votre ville Le Plessis-Gassot Val d Oise 95492 en Ile-de-France!\nDans votre ville Le Plessis-Gassot Val d Oise 95492 en Ile-de-France, l’illusionniste Steve Mind magicien close up vous propose ses tours plus époustouflants les uns que les autres. Son secret ? Le close-up digitale avec iPhone ! L’artiste passera de table en table pour exercer son art à quelques centimètres des yeux de vos invités. Alors, curieux ?\nLors de votre soirée évènementiel dans votre ville Le Plessis-Gassot Val d Oise 95492 en Ile-de-France , Steve Mind vous propose de déambuler parmi vos invités pour une prestation étonnante et sympathique qui saura les stupéfier et autant que les captiver.\nDans votre ville Le Plessis-Gassot Val d Oise 95492 en Ile-de-France, ce magicien close up hors du commun est spécialisé dans la magie close-up digitale avec iPhone, c est à dire des tours qui se déroulent directement sous les yeux abasourdis des convives et à seulement quelques centimètres d eux.\nDans votre ville Le Plessis-Gassot Val d Oise 95492 en Ile-de-France, surprenez vos invités avec des tours de magie frappants et moderne qui feront à coup sûr de cet événement un moment inoubliable.


je n'ose pas me lâcher avec mon copain... - Troubles sexuels féminins - FORUM Santé - Doctissimo\nDernier message posté le : 02/06/2008 à 14h07\nman07ry 30/03/2004 à 16h03\nRépondre à man07ry\nJe suis avec mon copain depuis 3 ans, 1 an et demi qu'on habite ensemble et nous sommes très heureux ensemble (beaucoup de communication, de câlins...). Deul problème : la routine sexuelle dans notre couple. J'ai rarement envie de faire l'amour avec lui mais j'ai l'impression que je me "bloque", je n'arrive pas à me lâcher comme au début de notre relation où j'y arrivais car je voulais le "séduire". J'ai l'impression que désormais je ne peux avoir que du désir et me lâcher qu'avec des inconnus (mais je ne l'ai jamais fait pour l'instant !), et que lui je le connais trop pour me laisser aller...et que maintenant que je l'ai séduit, mon désir a disparu.\nJ'aimerais des conseils de personnes qui sont comme moi, qui ont connu ça. Que faut-il que je fasse ? Que je le trompe pour faire revenir mon désir ? Je ne veux pas le quitter, il est tout pour moi. Même si je sais qu'il n'y a pas que le Q dans la vie, j'en deviens obsédée, de mon problème, et je sais pas quoi faire pour qu'avec lui on puisse s'épanouir sexuellement ! On se connait si peu dans ce domaine, et je n'ai que 27 ans !!! Help !!!\nman07ry 30/03/2004 à 16h06\nPS : je voulais juste préciser que je vais déjà voir un psy, on parle bcp de ma famille, pb d'enfance etc mais pour l'instant ça ne change rien... Je prends aussi des antidépresseurs depuis presque 2 ans et je sais aussi que ces médocs jouent sur la libido, mais je ne pense pas que ce soit la seule raison...\nsananas 31/03/2004 à 21h07\nBen, a mon avis ton psy pourra rien pour toi! j'le resent comme çà... Alors le truc allé voir ailleurs pour retrouver ta libido, excuse moi mais je trouve çà débille surtout si tu aimes ton homme! j'ai eu des pertes de libido au début quand je prennais la pillule, je croyais que s'étais parce que mon copain ne me satifaisait pas assez sexuellemen, genre routine... ca me frustrais aussi parce ke je n'ai js atteinds d'orgasme clito avec lui, ca parait simple pourtant... mais j'ai jamais osé lui en parler! j'me suis pris la tête avec ca me disant que j'l'aimais peut-être plus autant qu'avant, pis un jour je suis calmé et j'ai cherché a varier les positions, s'y prendre autrement, trouver du plaisir ailleurs... finalement même si l'orgasme n'est toujours pas venu, c'est pas grave... le fais de penser plus a moi et de rechercher des positions plus agréable compense... j'ose toujours pas lui en parler complètement parce ke je vois mal lui dire au bout d'un an et demi, c'est bien mais j'ai jamais jouî! j'ai peur qu'il le prenne mal, et en même temps c'est ridicule parce que je sais kil fera tout pour y remédier... Je crois que la meilleurs chose a faire, c'est dans mon cas comme dans le tiens de lui en parler, progressivement si cela te fais peur...\nOu si tu ne veux pas lui en parler franchement parce que tu te sens encore bloquer sur se sujet, essaye de lui faire prendre d'autre position, ou de le faire a des endroits diffèrents (pas toujours aux lits)\nNormalement, ca devrait être l'inverse plus vous vous connaisser, plus il est facile des jouers l'un avec l'autre... autrement dis la communication devrait mieux se faire...\nA mon avis c'est un manque de communication...\nIl faut justement, que tu arrêtes de penser que c'est la routine, cher des moyens pour le reconquèrir, comme si vous veniez juste de vous rencontrer, imagine toi que c'est une bête sauvage, qui peut-échapper par surprise...\nprends le par surprise...\nfait le courir, joue a cache-cache avec lui en quelque sorte...\nIl faut que tu reprennes ton désir de séduire.\nDis toi que si tu penses allé voir ailleurs peut-être que lui le pense aussi, et ke si tu l'aime vraiment, il faut lui montrer que tu es la belle donc il ne peut se passer...\nNe crois pas que l'amour est aquit, c'est surment çà qui te bloque, l'amour est un doux jeux de séduction et de re-séduction!\nN'hésite pas a lui parler de cette impression de routine, parle lui de tes envies et pose lui des questions sur les siennes! chercher ensemble les points que vous n'avez pas encore exploré... Pour moi, c'est plus un pb de communication que de pb familiaux!\ngené par rapport a mon copain\nman07ry 01/04/2004 à 10h20\nmerci de tes conseils sananas !!! En fait mon copain et moi on est assez "coincé" tous les 2, et c'est vrai qu'on ne parle pas assez souvent de nos envies concrètes ! comme si on avait peur...pourtant on parle bcp de tout, je lui parle de ma frustration, etc...et il aimerait bien m'aider, et c'est comme si on attendait chacun que l'autre fasse le 1er pas, c'est con...\nTout ce' que j'espère c'est qu'il y a une solution, qu'on peut changer !\nquant à toi, je ne trouve pas ça trop grave que tu n'ais pas joui, je lisais un article sur le site et un psy disait que la société nous polluait l'esprit avec "la jouissance facile à tout prix,etc", et dans les films où tout se passe super bien ! C'est faux ! n'ais pas peur d'en parler à ton copain, lui dit pas que tu n'as jamais joui du tout, dis lui juste que tu penses que tu peux aller encore plus loin, faites des expériences différentes.. Ne fais surtout pas semblant de jouir, c'est dommage. Il t'aime donc il fera tout pour t'aider comme tu disais. La jouissance c'est pas quelque chose d'inné, il faut je pense s'abandonner complètement ce qui est pas facile, et aussi ne pas hésiter de dire à ton copain ce que tu préfères qu'il te fasse, le guider... Je dis ça mais c'est plus facile à dire qu'à faire je sais !!!\nloc19lh 01/04/2004 à 13h29\nRépondre à loc19lh\nmanue31 a écrit :\nJe suis avec mon copain depuis 3 ans, 1 an et demi qu'on habite ensemble et nous sommes très heureux ensemble (beaucoup de communication, de câlins...). Deul problème : la routine sexuelle dans notre couple. J'ai rarement envie de faire l'amour avec lui mais j'ai l'impression que je me "bloque", je n'arrive pas à me lâcher comme au début de notre relation où j'y arrivais car je voulais le "séduire". J'ai l'impression que\ndésormais je ne peux avoir que du désir et me lâcher qu'avec des inconnus (mais je ne l'ai jamais fait pour l'instant !), et que lui je le connais trop pour me laisser aller...et que maintenant que je l'ai séduit, mon désir a disparu.\nça fait du bien de pas se sentir seule!\nMoi je suis avec mon mec depuis 4 asn et depuis 2 asn c'est vraiment le néant coté sexe...J'ai plus envie et c'est en majorité pour les mêmes raisons que toi, moi aussi j'ai l'impression que j'ai envie de séduire que des inconnue. Au début ça allait super bien car je voulasi le séduire comme tu dis et puis maintenant ça fait 4 ans alors je dois me dire que c'est acquis...\nJ'ai besoin de séduire je crois et c'est ça qui me donne du désir; c'est le plaisir de se sentir désirée par quelqu'un qui ne nous connaît pas contrairement à notre coapin qui nous connaît, lui.\nJe sais très bien que j'irai pas "voir ailleurs" mais ce problème de libido me prend la tête...\nJ'ai subi une agression sexuelle aussi il y a 4 asn et ça peut jouer, sûrement même, dans mon manque de désir,la peur de la douleur de la pénétration, mais je ne pense pas que ça soit la seule cause.\nman07ry 01/04/2004 à 15h32\ncoucou lOca ! je veux pas me dire qu'on est dans la merde , c'est trop déprimant, on est jeunes !!!\nQu'en pense ton copain ? Il n'est pas frustré ?\nPeut-être qu'on devrait se dire que rien n'est jamais acqui, se foutre un peu les boules, pour avoir envie de le reséduire ?\nJe sais d'avance comment ça se passerait si on allait voir ailleurs (je l'ai fait une fois au début), on se dégouterait après !!! Moi aussi me^me si je me suis jamais fait agressée, je suis pas très chaude pour la pénétration... Essaies-tu autre chose avec ton copain, d'autres caresses ?\nLe pire, c'est que moins on pratique, moins on en a envie, me^me si on sait que ça nous manque...\nFaudrait qu'on se réveille, ou que notre copain nous dise qu'il en a marre, j'en sais rien !!!!\nProfil supprimé 01/04/2004 à 18h05\nOauis bé c'est pas facile de se bouger...\nC'est un cercle vivieux, car moins on pratique moins on a envie comme tu dis, alors faire des efforts c'est se forcer, et là ça bloque...\nPourtant j'ai envie que ça aille mieux, masi je crois que j'attends plus de soutien de la part de mon copain; lui il dit que c'est pas grave, que ça l'embête pas trop; mais moi j'aimerai qu'il me dise que ça le fait chier !!!!! car moi ça me fait chier au fond, c'est comme si il niait le problème, koi...\nPeut-être que lui aussi a un problème avec le sexe je sais pas, alors ça lui convient...\nTu vois j'en arrive à toute sortes de conclusions.\nOui j'en ai parlé avec mon mec mais n'a pas l'air très chaud pour que j'aille voir un psy, pourtant je crois que c'est ça qui me ferait du bien. un sexologue peut-être, mais souvent ils ont tendance à culpabiliser et à dire que "ya ka se forcer un peu, hein". C'est pas trop se qu'on attend généralement....\nBon, je sais plus trop quoi faire, j'ose pas aller voir un psy je fais un blocage; j'\nProfil supprimé 01/04/2004 à 18h14\nOuais, le problème c'est que moins on pratique moins on a envie comme tu dis, alors pratiquer c'est se forcer, et là ça bloque...\nLe problème je crois c'est aussi que j'attendrais plus de soutien de la part de mon mec. Il dit que ça ne fait rien, il est comprehénsif, mais peut-être trop justement!!! C'est pas normal que ça le fasse pas plus chier!\nParce que moi ça me prend la tête quand même.\nPeut-être que c'est lui qui a un problème et que au fond ça l'arrange bien...\nTu vois je fais toutes sortes d'hypothèses car je ne sais plus trop comment faire.\nJe sais que la meilleure solution ce serait que j'aille voir un psy mais mon mec n'aime pas trop ces gens-là, il croit qu'ils sont inefficaces. Je pense moi qu'il y en a des bons et des mauvais, comme partout; et en ce qui concerne les sexologues ils sont pas très à l'écoute à ce qui paraît et ont tendance à dire "ya ka se forcer un peu, hein", et c'est pas forcément ce qu'on attend d'eux...\nTout le monde veut nier le problème alors que justement nous on en est au stade où on veut le régler le problème!\nC'est pas facile du tout, mais il faut se prendre en main, c'est clair, et avec l'appuie de son copain ou d'une amie on peut peut-être voire sûrement y arriver.\nAllez, faut positiver !!!\nloc19lh 01/04/2004 à 18h23\nOups, je crois que j'ai envoyé deux fois le même message à peu près...\nje croyais qu'avec le premier ça n'avait pas marché\nsananas 01/04/2004 à 18h33\nmoi, j'suis pas vraiment dans votre cas, parce que niveau libido ca se passe très bien...\nPar contre, j'ai une question, vous avez l'air de dire que la pénétration est douloureurse!\nc'est pas normal, faut dire a votre copain qu'il y aille molo!\npetit a petit, un petit peu par petit peu si c'est difficile a rentrer...\nEt puis si ca rentre pas sans vous faire mal c'est peut-être parce que vous n'êtes pas prête, préliminaire pas assez long...\nVous ne mouillez peut-être pas assez! si vous prenez la pillule ca peut venir de la aussi!\nDans ce cas, y'a des lubrifiant pour facilité la chose, et avoir plus de plaisir!\nEt comme je l'ai déjà dis, une relation s'entretien, rien n'est jamais acquis... sachez que votre homme peut changer d'avis n'importe quand...\nComme vous le feriez s'il vous délaissait!\nAlors comminuqué! faite des choses que vous n'avez jamais faite! essayé de réalisé certain de vos fantasmes! mais surtout parler en avec votre copain! il est fait pour ca, c'est justement parce qu'on le connait depuis plus longtemps qui devrait être plus facile de lui demander des choses, plutot qu'a un inconnu...\nman07ry 01/04/2004 à 20h54\noui, j'en parle beaucoup avec mon copain (je lui ai même dit pour ce forum...).\n[s]Pour Anonyme[/s] : c'est dommage que ton copain pense des trucs comme ça sur les psy car moi je suis allée voir une sexologue pendant un certain temps, et elle m'a bien aidée en me disant que je savais pas me laisser aller, et on est remonté à des pb d'enfance pour svoir pourquoi,etc.. J'ai dû arrêter d'aller la voir car j'ai déménagé et là je vais voir un psy et on analyse le "blocage"... ça fait du bien de parler, ils sont pas tous charlatans !!! mais ce forum est super aussi pour s'aider les unes les autres, c'est cool !!!\nNos copains sont pas acquis, c'est clair, pour l'instant ils disent nous aimer assez pour pas être frustrés, nous on les croit, mais ça va peut-être pas durer !\nPeut-être qu'on devrait réveiller nos sens en regardant des films érotiques ???\nman07ry 01/04/2004 à 20h56\nha, j'viens de réaliser que Loca et anonyme c'était la même personne !!!\nloc19lh 02/04/2004 à 16h51\né oui, c'est moi!\ndis-moi, est-ce que le fait d'aller voir un sy ou un sexothérapeute t'a fait évoluer face à ton désir?\nParce que c'est pas tout d'identifier pourquoi on a le blocage, autant faut-il le dépasser, et là c'est quoi la méthode?\nJ'espère que ça va changer quelque chose si je vasi en voir un...\njamais d'orgasme !! seule ou avc mon copain.... :(\nman07ry 05/04/2004 à 15h24\neh ben... franchement pour l'instant il n'y a pas eu de changement radical parce que j'allais voir un psy...Ce n'est pas facile déjà de savoir d'où vient le pb exactement, ça prend du temps. Et après, pour faire évoluer les choses, ça dépend des gens, mais je crois pas que ça se fasse du jour au lendemain. Pour l'instant je continue d'y aller, mais ce qui m'a poussé à aller voir un psy ou un sexo, c'st pas uniquement le pb de désir. Je savais que j'avais eu des pb à cause de mes parents (éducation trop stricte, etc...) et qu'il fallait que j'aille en voir un pour apprendre à me libérer. A toi de savoir si tu aurais des choses douloureuses à "évacuer" (d'après ce que tu m'as dit, oui... moi je te conseille d'y aller, tu verras comment tu te sens en face de qq'un).\nlau54vd 05/04/2004 à 19h04\nRépondre à lau54vd\nPour le psy, je sais pas si c'est vraiment efficace (je te cache pas que vu mon expérience j'y crois plus du tout), mais par contre, ce que je peux te confirmer c'est les anti-dépresseurs ont bien un effet pervers sur la sexualité (baisse importante de la libido, sensation de manque (et donc envie sexuelle) nettement moins marqué, etc...\nMais bon, si par ailleurs ce traitement te soulage et te permet de mener une vie plus "normale", il est vrai que c'est difficile de trancher !!!\nlap42my 06/04/2004 à 06h15\nRépondre à lap42my\nsalut à toutes,oulàà oui en effet,c'est le premier stade "malsain" du cercle vicieux du sexe ke vous avez atteint,je me reconnait dans les début!Faites gaffe,je sais pas trop comment mais réagissez maintenant,sinon le pire est à venir!sur 10 ans j'ai eu 7 ans de galère avec mon homme...Aujourd'hui je pense bel et bien avoir repris le dessus de la situation et tout va bien...Cependant le fait d'avoir envie de séduire des hommes à l'heure actuelle et de draguer,de me sentir désirée me "booste" sexuellement,disons ke mes fantasmes jouent sur mes envies(ya pas de mal à "tromper mentalement" )et j'aime penser à d'autres hommes dans ces moments là,je trouve k etre sexy et désirée dans la rue(ou ailleurs...) est excitant,moi ça me donne envie quand je me fais draguer...Quant à l'idée de se forcer,faut pas en rester au sens premier de ce mot,je n'appelle pas ça se forcer,mais"se bouger",c'est pour le meilleur(pas pour le pire,car le pire est de laisser couler,la situation s'envenime,et PAF!c'est l'engrenage ),le tout est de relancer la machine,il faut"positiver le sexe",c'est un échange,pas un plaisir à sens unique,allez bisous!\nrom60cd 06/04/2004 à 14h01\nMéfiance les filles !\nmoi aussi, je croyais que c'était acquis (j'ai 18 ans de mariage). Au début, on faisait plein de trucs , et puis comme vous, la routine. Le pb, c'est que l'année dernière il a eu un début d'aventure car cette fille le flattait, le regardait, faisait attention à lui, heureusement ils n'ont pas couchés ensemble. Et bien depuis, on se relache à nouveau, meme encore plus qu'avant. Tout est permis. Pour la première fois, j'ose lui dire ce qui va, ce qui ne va pas (au lit). Si je jouis, ou pas. En fait je jouissais jamais, et là, j'ose me masturber devant lui après l'amour pour avoir mon orgasme clitoridien (vaginal j'y arrive pas). Il a du se rendre compte qu'avant, je jouissais pas, mais il ne m'a rien dit.\nLes filles, n'attendez pas la tromperie pour vous lacher, sinon, ils vont aller voir ailleurs.\nDans mon cas, c'est dur, mais bon, j'essaye de positiver. Au moins, sexuellement, c'est super.\nmam79sl 02/06/2008 à 14h07\nRépondre à mam79sl\nsalut moi je suis avec mon copin depuis un peu plus de 3ans nous avons deux filles\nmais le pb c'est que jai souvent envi de faire lamour avec lui mais des que je suis faces a lui mon envi se bloque je narrive pas a lui en parler car jai essayer mais il sen fou completemnt il me dit de changer d'homme ce qui n'est pas plaisant du tout a entendre\nps: en un peu plus de 3ans avec lui jai eu un orgasme deux ou trois fois ce qui me gene car jaimerais lavoir a chaque rapport que puis je faire ???


Les bananes – c'est un fruit très sain, riche en vitamines et oligo-éléments. Il est particulièrement agréable d'entendre ceux qui aiment manger. Banana possède de nombreuses fonctionnalités utiles qui aident notre corps à élever le niveau de l'immunité, pour recevoir des vitamines alimentaires B, C, bêta-carotène, et de nombreux oligo-éléments. Pour plus d'informations sur les avantages de ce fruit, vous devez déterminer quelle est la valeur nutritionnelle des bananes et exactement ce qu'il est exprimé.\nrappelez-vous surtout que la présence de propriétés minérales est valide uniquement lorsque vous sélectionnez le bon type de banane. Ainsi, la qualité et regarde banane mûre mûre, juteux, a une couleur jaune et une surface lisse. longueur de la banane devrait être d'environ 20-22 cm. la présence de taches noires sur la peau indiquent que la banane a gagné la bonne quantité de sucre. Mais l'écorce noire indique le fournisseur de bananes de stockage non conforme. Mais ils sont utiles dans les aliments et ne pas avoir de mal au corps.\nRappelez-vous que la valeur nutritive des bananes est qu'il est, avant tout, est composé de trois types de sucre – le fructose, le saccharose et le glucose. Ils sont combinés avec beaucoup d'hydrates de carbone, qui ont aussi ce fruit, remplir une grande dépense d'énergie très rapidement. Il est très important pour ceux qui sont impliqués dans le sport ou le travail physique lourd.\nCe qui est intéressant est que la banane est un seul fruit, dont l'utilisation sous forme brute ne provoque pas l'aggravation des ulcères gastriques. En outre, la valeur nutritionnelle des bananes est que ponizhet significativement l'acidité et soulage ainsi les patients atteints de gastrite.\nEn outre, la banane contient environ 400 g de potassium, ce qui contribue à stabiliser le cœur, et aussi d'améliorer le transport de l'oxygène au cerveau et réguler l'eau de sortie du corps.\nTrès utile d'utiliser des bananes pour les écoliers et les étudiants, et de le faire mieux le matin dans l'après-midi afin d'améliorer la performance mentale.\nSi l' on compare et baies banane calories parmi eux est la première position. Ainsi, la valeur énergétique des bananes est d' environ 90-95 kcal pour 100 g Pour être précis, cela dépend de la maturité des bananes et sa taille. En moyenne, la banane pesant 100-120 g Notez que la valeur énergétique des bananes qui mangeaient dans un état sec, a augmenté d'environ trois fois par rapport aux fruits crus et est d'environ 290 kcal. Si une personne préfère manger des chips de banane, puis avec une centaine de grammes du produit qu'il reçoit environ 530 kcal.\nEn dépit d'une forte valeur calorique, et les gens qui veulent perdre du poids, il ne faut pas exclure les bananes de votre alimentation. Après tout, ce fruit a tant de propriétés utiles, que leur contenu calorique est pas si important. Pour le régime, ils intègrent parfaitement. Rappelez-vous que l'alimentation devrait être votre style de vie. Non recommandé d'abord mourir de faim, il n'y a que quelques-uns, ou même l'un de certains produits, perdre du poids, puis tout aussi brusquement pour le recruter. Il est nécessaire de surveiller en permanence l'alimentation et d'exclure du régime alimentaire de ces produits, qui sont nocifs pour vous et votre corps. Donc, les médecins recommandent environ 20 minutes avant de manger deux bananes. la valeur nutritive de la banane réside dans le fait que ce fruit réduit l'appétit, donc la quantité de nourriture consommée est réduite. Surtout si vous voulez manger quelque chose gentiment, préfèrent goodies riches en calories tout juste une banane. Il est préférable de choisir le style de l'alimentation saine.\nEnfin, notez que les bananes, la graisse de boisson ne sera jamais vous conduire à la perte de poids. nombre trop élevé de calories consommées. Par conséquent, le choix d'un style de nourriture, rappelez-vous cela! Votre ANTE et votre régime alimentaire est purement dépend de vous, afin d'obtenir des résultats (si positif négatif), rappelez-vous qu'il est tout à fait grâce à vous!\n793 shares 4568 views\n230 shares 9424 views\n251 shares 7019 views\nVitamines utiles dans les produits\n137 shares 2187 views\nComment augmenter les plaquettes dans le sang: Recettes santé\n748 shares 2716 views\n246 shares 7385 views\n436 shares 9923 views\n559 shares 6434 views\n168 shares 2061 views\n404 shares 6125 views\nMaison de Noble Assemblée – au centre de la vie de la haute société\n255 shares 4658 views\nTurkménistan: le niveau de vie. Turkménistan à travers les yeux d'un étranger\nUne betterave rouge de kvas utile\nstatuette Cherished. Qui a le plus « Oscars »?


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L’affaire TURMEL et la demande de moralisation des élus de la République – Hier et aujourd'hui\nL’affaire TURMEL et la demande de moralisation des élus de la République\nBernard Jacquet\t1917, Personnage\t 16 septembre 2017 3 Minutes\nÉclair Comtois et Petit Comtois de la 2e quinzaine de septembre 1917\nC’est encore l’occasion de faire un parallèle entre la vie politique d’hier et d’aujourd’hui.\nAffaire d’espionnage au profit de l’Allemagne de la part d’un député ? Ou rumeur calomnieuse ?\nConjointe à l’affaire Malvy, l’affaire TURMEL souleva une partie de l’opinion contre les parlementaires. L’antiparlementarisme restait sous-jacent au vu des réactions de nombreux journaux de droite plus ou moins extrêmes.\nTout commença par la découverte, au Parlement, d’une enveloppe contenant des billets pour 25000 francs suisses. Elle s’avéra appartenir à un député des Côtes-du-Nord (Côtes d’Armor actuelles, en Bretagne), Louis TURMEL (1866-1919). La questure de l’Assemblée à qui fut remise l’enveloppe enquêta dans la discrétion, mais cela finit par se savoir.\nL’Éclair Comtois, comme toute la presse de droite, en fit ses choux gras pendant plusieurs jours et reprocha (le 18 septembre) aux journaux radicaux de ne pas en faire autant, jetant la suspicion sur leur impartialité pour cause de proximité politique avec le suspect.\nTurmel fut poursuivi pour « commerce avec l’ennemi » : des milliers de têtes de bétail auraient été achetées pour être livrées à l’Allemagne par la Suisse\nAu début de l’affaire, le Petit Comtois ne lui accorda pas trop d’importance, comme d’ailleurs il l’avait fait pour celle du Bonnet Rouge. Respect de la présomption d’innocence ou simple gêne en raison de l’appartenance de Turmel au parti radical? L’Éclair Comtois ne se priva pas de soulever la deuxième question le 19 septembre.\nEt puis l’on assista à un positionnement cocasse de l’Éclair Comtois par rapport au Petit Comtois. L’Éclair Comtois devenait un chaud partisan de la liberté de la presse et arguait que son concurrent préférait que l’affaire Turmel traîne au devant de la justice pour que celle-ci finisse par abandonner les poursuites. On ne peut pas soupçonner le Petit Comtois de ne pas être favorable à la liberté de la presse, mais il était de bonne guerre que l’Éclair Comtois l’accuse de ne pas s’en prévaloir dans cette affaire concernant un député radical.\nPour autant, durant les deux dernières semaines de septembre, le Petit Comtois rendit compte de l’évolution de l’affaire Turmel et il fut même censuré quand son chroniqueur Jules BLUZET s’en empara. Sous le titre « les marchands du Temple », on peut voir quatre échoppages (coupes) dans la tribune de ce rédacteur, le 26 septembre. (extrait en fin d’article ↓)\nNe dissimulant pas la possibilité d’une malhonnêteté, celui-ci s’attaqua même de façon générale à certains parlementaires habiles pour s’enrichir au détriment de la nation comme de la morale.\nAinsi, une fois de plus, on retrouve cette impression d’actualité –pour le début de l’année 2017 et pour le débat du projet de loi sur la moralisation de la vie publique, cet été – quand BLUZET formule un souhait que l’on a beaucoup entendu lors des campagnes électorales de ce printemps, à savoir plus de décence et de dignité de la part des élus. Il poursuit en réclamant pour la législature suivante des mesures de moralisation pour les législateurs avec rappel des devoirs et sanctions prévues jusqu’à l’exclusion.\nSous cette IIIe République où le Parlement avait le rôle politique principal (en tous cas bien supérieur à celui dont il dispose dans la Ve République), moraliser au sommet de l’État s’imposait d’abord aux députés et sénateurs parce que l’exécutif était alors moins puissant.\nArrêté le 5 octobre, Turmel sera incarcéré et mourra à Fresnes le 5 janvier 1919. Comme souvent dans ce type d’affaire, les forces politiques non directement concernées ne se privèrent pas de salir l’homme et son parti, en l’occurrence celui des radicaux. L’affaire ne fut jamais éclaircie par la justice.\nPublié 16 septembre 2017\nPrevious Post La mort de Guynemer dans la presse locale\nNext Post Besançon : une sirène d’alerte aux attaques aériennes\n2 commentaires sur “L’affaire TURMEL et la demande de moralisation des élus de la République”\nBEYLS pascal dit :\nEn complément sur cet article concernant le député Louis Turmel et les\naccusations portées contre lui en septembre 1917, je vous informe que j’ai écrit un livre sur le sujet (L’affaire Turmel, aux Éditions Christian).\nIl contient l’élucidation complète de cette affaire qui n’avait jamais été élucidée.\n23 mars 2018 à 18 h 08 min\nMerci de votre remarque. Voici un lien pour votre ouvrage


Expositions - ORIENTATION - CENTRE D'ART CONTEMPORAIN LA SYNAGOGUE DE DELME\nSirah Foighel Brutmann et Eitan Efrat, Orientation, CAC - la synagogue de Delme, 2016. Photo : O.H.Dancy.\nDu Samedi 15 Octobre au Dimanche 2 Avril 2017\nLe terme « orientation » qui donne son titre à l’exposition vient du latin oriens, qui signifie « se lever », et fait directement référence à la direction du soleil levant à l’Est. Étymologiquement l’orientation consiste à diriger quelque chose vers l’Est et provient de la tradition juive occidentale de diriger l’entrée des synagogues vers Jérusalem. Une synagogue orientée fait donc face à l’Est, tandis que celle de Delme, construite dans un style oriental, a la particularité d’être légèrement «désorientée», faisant face au Nord-Est. De même, l’exposition proposée à Delme par les artistes Sirah Foighel Brutmann et Eitan Efrat se présente comme une invitation à déplacer légèrement notre regard.\nOrientation est une recherche poétique et documentaire à partir de deux sculptures publiques, Passages et White Square, conçues par l’artiste israélien Dani Karavan, et situées respectivement à Portbou et à Tel Aviv.\nÀ travers deux films, une installation sculpturale ainsi que des textes et des pièces sonores, les artistes interrogent la mémoire dans son rapport à l’oubli.\nComment un espace public peut-il être vecteur de récits collectifs qui encadrent le réel et dirigent le regard dans une direction unique, et comment peut-on imaginer une expérience collective autre, à même de renouveler notre rapport au passé et à l’Histoire ?\nLe coeur des deux sculptures publiques dont il est question dans l’exposition consiste en un escalier qui conduit le visiteur vers un panorama sur le paysage. À Portbou ou à Tel Aviv, chaque point de vue est encadré et sécurisé par un panneau de verre et surplombe la Méditerranée.\nSirah Foighel Brutmann et Eitan Efrat présentent deux vidéos mêlant images trouvées sur internet et images originales tournées sur les sites respectifs de ces sculptures, tout en tentant de décrire l’expérience collective produite par ces monuments publics. Entre la volonté d’encadrer le regard et la mémoire, et l’échec poétique qui découlerait d’un point de vue unique sur l’Histoire, les deux vidéos suggèrent un parcours qui mène àchaque fois du monument officiel de Dani Karavan à un second monument abandonné, le tout accompagné par une composition sonore originale, qui mêle aux sons ambiants le souffle du vent tel qu’il s’engouffre dans la sculpture de Tel Aviv, ou le souffle strident de la trompette d’un jazzman, invité à improviser à l’occasion de la réalisation du film de Portbou.\nEn regard des deux films présentés dans l’exposition, les artistes conçoivent un escalier monumental en spirale, qui mène les visiteurs de l’espace central de la synagogue à la coursive à l’étage. Le nouvel escalier coexiste avec l’escalier d’origine de la synagogue et induit une redistribution des hiérarchies symboliques et spatiales, entre le haut et le bas, l’espace des femmes à l’étage et celui des hommes au rez-de-chaussée, tels qu’ils étaient assignés dans l’ancien lieu de culte. Il permet aux visiteurs d’expérimenter à leur tour un mouvement de montée ou de descente dans un espace lui-même chargé de différentes strates de mémoires et d’Histoires.\nDes textes muraux complètent l’installation et retranscrivent les extraits d’une interview réalisée par les artistes avec Dani Karavan. Celui-ci évoque la manière dont il a imaginé les deux sculptures. Les visiteurs peuvent entendre d’une part la voix du sculpteur lors de l’interview, d’autre part la voix de Sirah Foighel Brutmann, qui lit la traduction française réalisée à partir des paroles de Karavan.\nEntre les trois escaliers à Portbou, Tel Aviv et Delme, entre les lieux visibles et les lieux moins visibles, quels liens secrets sont ici suggérés et repensés ? En nous invitant à parcourir un escalier, les artistes proposent d’emprunter de nouvelles voies, non linéaires, et de porter un regard autre sur les lieux qui nous entourent.\nPendant l’exposition, l’escalier en bois brut va se couvrir des traces du passage des visiteurs et se transformer dans le temps. A l’issue de l’exposition, il disparaîtra de l’espace pour lequel il a été dessiné, et son usage futur reste à ce jour indéterminé. Entre reconstruction et abandon, il se situe dans ce même intervalle qui sépare les monuments officiels de ceux que l’on a oubliés.\nCette exposition bénéficie du mécénat exceptionnel de l’entreprise Escaliers Somme.\nL'exposition a été conçue en étroite collaboration avec Anne Stevens et Egil Franssen du Bureau d’architecture DJÂKE à Bruxelles.\nDesign sonore : Laszlo Umbreit\nLa productions des vidéos a reçu le soutien d'Argos, Beursschouwburg et de VAF à Bruxelles.\nLes artistes tiennent à remercier : Ruth Noack, Messidor, Helena Kritis et Andrea Cinel.\nNés en 1983 à Tel Aviv, Sirah Foighel Brutmann et Eitan Efrat ont étudié respectivement la danse et les arts visuels à Bruxelles. Ils vivent et travaillent à Bruxelles. Dans leurs films ou dans leurs installations photographiques, ils s’intéressent à la manière dont les récits, intimes ou collectifs traversent le temps et l’espace, comment les images marquent et habitent l’Histoire, façonnant la mémoire autant que l’oubli.\nLeurs films ont été présentés dans de nombreux festival de films internationaux tels que Rotterdam Film Festival (Pays-Bas), Image Film Festival (Toronto, Canada), Oberhausen Film Festival (Allemagne)… Ils ont fait l’objet d’expositions personnelles récentes : à la Kunsthalle de Bâle (2013), au centre d’art Argos à Bruxelles (2014).\nPour plus d’informations : www.tilfar.com / www.messidorgroup.be


Tours | reisefoto.ch\n30/08/2016 francais, francais/deutschadmin\nArrivés à Tours, nous avons été agréablement surpris par cette jolie ville pleine de charme. Les magasins étaient bien sûr fermés puisque c’était dimanche, mais ce n’était pas grave, vu que je ne veux rien acheter, histoire de ne pas alourdir mes sacoches. Malgré tout la ville était animée et pas seulement par les touristes.\nNous avons trouvé un petit hôtel tout simple au centre ville tenu par des Vietnamiens. L’ambiance était très souriante et sautillante.\nLa cathédrale est magnifique et j’y est passé un long moment à lire des panneaux très instructifs sur les vitraux. Et cette année, Tours fête le millénaire de son St patron – St Nicolas – et à cette occasion un spectacle sons et lumières est joué chaque soir sur la place de la cathédrale. Nous y avons été après un délicieux repas libanais. Je me suis assise sur un banc avec deux alertes retraitées de 85 et 82 ans débodantes d’activités. Entre les parties de belote, le bénévolat, les conférences et les excursions des différents clubs de retraités dont elles font partie, elles étaient intarissables. Le jour même, elles s’étaient levées pas trop tôt – vers 8 heures – avaient pris un bus pour aller à une foire du livres, avaient écouté deux conférences, étaient rentrées en ville où elles avaient manger au restaurant avant de venir s’installer sur ce banc en attendant le spectacle. La dame assise à côté de moi l’avait déjà vu deux fois. Une fois assise sur le côté droit, l’autre fois à gauche et cette fois, elle était venue assez tôt pour être de face. Elle était ravie d’avoir eu la place qu’elle convoitait. Il est vrai que nous avons eu le temps de papoter plus de 50 minutes !\nLundi matin, nous avons hésité à rester une journée de plus à Tours, tant cette ville nous plaisait. Mais la météo annonçait une température idéale pour visiter les jardins de Villandry à quelques km de là. Nous nous sommes donc motivés pour partir et n’avons pas regretté notre décision, ces jardins étant magnifiques. Nous y avons passé deux bonne heures avant de reprendre notre route jusqu’à Bréhémont où nous voulions dormir. Nouveau village fantôme… Unique restaurant fermé le soir et l’épicerie fermée le lundi ! Nous poussons jusqu’à Rigny-Ussé. Le village n’est pas plus grand, mais il y a un château, donc des touristes, donc un magasin et un restaurant ouverts. La dame de l’épicerie m’explique qu’à fin août la haute saison est terminée et qu’il y a une petite prolongation jusqu’à mi-septembre. Bon… En visant les lieux touristiques, nous ne devrions pas avoir trop de problèmes.\nLe camping a l’air fermé, mais un écriteau sur la porte nous informe que nous pouvons nous installer et que quelqu’un passera plus tard.\nAujourd’hui départ à 7 heures et petit déjeuner à Avoine. 60 km et une nouvelle crevaison plus tard, nous arrivons à Gemme, gros village où nous trouvons tout ce dont nous avons besoin. À la porte du camping, un écriteau nous apprend que la réception sera ouverte à 17.30 et qu’en attendant nous pouvons nous installer…\n← Wir nähern uns dem Ziel\tBegegnungen →


Nouveau site Internet sur la prévention de la conduite avec facultés affaiblies par la drogue | Traffic Injury Research Foundation\nOttawa, 19 septembre 2017. – La Fondation de recherches sur les blessures de la route, de concert avec State FarmMD Canada, lance le Centre d’études sur la conduite avec facultés affaiblies par les drogues (CECFAD), une ressource de sensibilisation en ligne qui rassemble des actualités, des documents d’information et des données pour l’élaboration de mesures de traitement.\nEn quelques années, la conduite avec facultés affaiblies par la drogue s’est hissée parmi les priorités des gouvernements, des forces de l’ordre et des autres intervenants en sécurité routière. Cette situation s’explique notamment par l’augmentation combinée de la proportion de conducteurs interceptés qui déclarent volontairement avoir consommé de la drogue dans les deux dernières heures et de la proportion de conducteurs intoxiqués qui décèdent dans un accident de la route. Le public connaît encore peu les effets de certaines drogues sur la capacité de conduire, d’où la nécessité de trouver des stratégies de dissuasion.\nLes effets de l’alcool sur la conduite sont certes bien connus et reconnus, mais on ne peut en dire autant de ceux de la drogue. Si on ajoute à cela l’attitude parfois un peu trop tolérante de certains jeunes envers la marijuana au volant, nous avons deux éléments qui soulignent l’importance critique de la sensibilisation.\n« Il faut absolument sensibiliser le public aux conséquences de la drogue au volant pour prévenir le problème, insiste John Bordignon, relationniste de presse de State Farm Canada. Nos récents sondages révèlent que la moitié des consommateurs de cannabis nient que cette drogue nuise à leurs facultés au volant. Avec l’imminence de la légalisation de la marijuana récréative et la crise des opiacés qui fait rage dans certaines régions du pays, le CECFAD et ses données publiques contribueront sûrement à éviter bien des blessures et des décès. »\n« Sur le plan scientifique, il est bien plus complexe d’expliquer l’effet de la drogue que celui de l’alcool sur le cerveau, ajoute Robyn Robertson, présidente et chef de la direction de la Fondation de recherches sur les blessures de la route. C’est sans compter la multitude de drogues légales et illégales et de médicaments sous ou sans prescription susceptibles de réduire la faculté de conduire. En outre, les effets de certaines drogues varient selon les personnes et les circonstances. »\nL’espoir point à l’horizon : depuis quelques années, en effet, les études sur le sujet foisonnent dans des milieux aussi variés que la sécurité routière, la justice, la santé, la neuroscience et plusieurs autres. L’envers de la médaille, par contre, c’est que cette avalanche de données complique la tâche des décideurs, des responsables gouvernementaux, des forces de l’ordre et des professionnels de la santé, qui peinent à rester au fait.\n« La drogue au volant en préoccupe plusieurs, notamment car elle touche les conducteurs de tous âges, s’inquiète Ward Vanlaar, chef de l’exploitation de la Fondation de recherches sur les blessures de la route. Selon notre base de données nationale sur le nombre de décès de la route, 44,5 % des conducteurs décédés dans un accident de la route en 2013 avaient consommé de la drogue, une proportion supérieure à celle de l’alcool (31,6 %). Si les plus jeunes avaient souvent fumé de la marijuana, leurs aînés avaient plutôt consommé des médicaments sous prescription. »\nLa Fondation de recherches sur les blessures de la route a créé le CECFAD pour épauler les responsables de la sécurité routière soucieux de réduire la conduite avec facultés affaiblies par la drogue. Sa structure simple et claire comprend plusieurs modules présentés sous forme de questions et réponses, ainsi que diverses fiches informatives à l’intention des professionnels de la santé, des enseignants, des parents et des adolescents. Pour la consulter : www.druggeddriving.tirf.ca/fr/.\nPendant l’année de référence, 2,2 % des conducteurs ont déclaré volontairement avoir consommé de la marijuana dans les deux dernières heures, comparativement à 1,6 % en 2013.\nSelon le rapport Le problème des accidents liés à l’alcool et à la drogue au Canada de 2013 :\nCette année-là, les jeunes conducteurs (26-35 ans) sont décédés intoxiqués dans une plus grande proportion (50,3 %) que toute autre tranche d’âge.\nDepuis sa fondation en 1964, la Fondation de recherches sur les blessures de la route a pour mission de réduire des blessures et décès sur la route. Cet institut national, indépendant et charitable conçoit, fait connaître et met en œuvre à l’intention du public des programmes et des politiques de sécurité routière éprouvés, fondés sur des recherches fiables. Il s’agit d’un organisme de bienfaisance enregistré alimenté par des subventions, des contrats et des dons. Plus de détails au www.tirf.ca.\nEn janvier 2015, le Mouvement Desjardins, le premier groupe financier coopératif et l’un des trois principaux assureurs de dommages au Canada, a acquis les activités canadiennes de State Farm. Avec ses 500 agents attitrés et ses 1 700 employés, l’équipe de State Farm offre de l’assurance et des produits et services financiers, dont des fonds communs de placement, de l’assurance vie, des prêts automobiles et de l’assurance maladies graves, invalidité, automobile et habitation, à des clients de l’Ontario, de l’Alberta et du Nouveau-Brunswick. Plus de détails en visitant le www.statefarm.ca, en s’abonnant à sa page Facebook (www.facebook.com/statefarmcanada) ou suivant son fil Twitter (www.twitter.com/StateFarmCanada) (tous trois en anglais seulement).


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C'est quoi un séminaire d'entreprise ? › Mon Séjour Ailleurs\nVous êtes ici : Accueil › Conseils › C’est quoi un séminaire d’entreprise ?\nDevenus de plus en plus populaires ces dernières années, les séminaires d’entreprise ont su s’imposer pour devenir des outils de management ayant un fort impact sur l’ensemble des salariés qui y participent.\nIls sont souvent considérés comme des évènements essentiels pour les collaborateurs mais aussi les dirigeants car ils permettent de créer une réelle synergie et viennent renforcer la cohésion d’équipe déjà présente.\nUn séminaire d’entreprise est un évènement qui permet de rassembler tout ou une partie de l’ensemble des collaborateurs d’une entreprise. Tout se passe en général en dehors des locaux de la société et dure une journée ou plus afin que les différents participant puissent échanger autour d’un sujet commun.\nLes séminaires d’entreprises sont, régulièrement, organisés dans des cadres agréables et régulièrement même à l’étranger. Ce type d’évènement est la plupart du temps divisé entre temps de travail sur une thématique de l’entreprise et session détentes avec différentes activités de groupe.\nSi vous souhaitez organiser un séminaire d’entreprise dans un endroit atypique, vous pouvez réserver votre session ou séjour au sein du domaine des Enfants de la Terre à Sadirac près de Bordeaux. Ses hébergements et nombreuses activités vous promettront assurément un séminaire qui plaira à vos collaborateurs.\nLe but principal d’un séminaire d’entreprise est de réunir l’ensemble des collaborateurs pour évoquer une thématique de la société comme le bilan de l’année, une nouvelle campagne, un nouveau produit, etc. Mais également de renforcer la cohésion d’équipe en faisant des activités de groupe.\nEn fonction des objectifs visés, il peut exister différents types de séminaires d’entreprise comme le séminaire de travail pour évoquer une thématique, le séminaire de direction pour traiter les axes stratégiques de l’entreprise, le séminaire d’intégration pour accueillir les nouveaux arrivants ou encore le séminaire de motivation pour renforcer les liens entre les collaborateurs.\nPour trouver des idées de lieux pour votre séminaire, vous pouvez également vous rendre sur des sites spécialisés qui vous aideront à trouver l’endroit parfait pour votre séjour d’entreprise.\nPrécédentPrécédentLes sites incontournables à visiter en Moselle\nSuivantPourquoi vous devriez vous rendre au Pérou au moins une fois dans votre vieSuivant\nLe Chili, une adresse de choix pour partir à l’aventure


Solutions Zero Trust : 5 catégories de solutions et comment choisir | Cato Networks\nHome › ZTNA: Zero Trust Network Access › Solutions Zero Trust : 5 catégories de solutions et comment choisir\nLes solutions Zero Trust sont des boîtes à outils de sécurité qui intègrent des contrôles d’accès au réseau et des mesures de sécurité pour mettre en œuvre le principe de confiance zéro, qui considère tous les utilisateurs et entités comme potentiellement malveillants jusqu’à preuve de leur sécurité. La mise en œuvre de réseaux de confiance zéro exige souvent que les organisations combinent plusieurs outils et processus.\nLes solutions de sécurité de confiance zéro offrent une gamme de fonctionnalités de sécurité et de surveillance qui protègent un réseau contre les failles de sécurité. Par exemple, une solution de sécurité de confiance zéro combine plusieurs processus pour authentifier un utilisateur, offrant des mesures de sécurité supplémentaires telles que la gestion multiréseau, la segmentation et la surveillance.\nLa confiance zéro n’est pas une technologie – c’est un paradigme de sécurité. Cela veut dire que de nombreuses technologies existantes peuvent être utilisées pour mettre en œuvre une architecture de confiance zéro. En outre, de nouvelles catégories de solutions construites d’emblée pour un modèle de sécurité de confiance zéro sont en train de faire leur apparition.\n1. Authentification multifacteur (MFA) et authentification unique (SSO)\nUne importante partie d’une implémentation de confiance zéro consiste à s’assurer que la confiance n’est pas basée sur le segment de réseau dans lequel l’utilisateur opère, mais sur une vérification d’identité explicite. En outre, les noms d’utilisateur et les mots de passe peuvent être facilement compromis par des assaillants et ne sont plus appropriés en tant que forme d’authentification unique. Pour activer la confiance zéro, vous pouvez tirer parti de :\nMFA : combine plusieurs formes d’authentification pour assurer une authentification forte des identités des utilisateurs et réduire l’impact du vol d’identifiants.\nSSO : permet aux utilisateurs de se connecter avec un ensemble d’informations d’identification et d’accéder à toutes les applications d’entreprise, conformément à l’autorisation de leur compte. Cela élimine le besoin de mots de passe multiples, permet un contrôle centralisé des comptes utilisateurs et est également plus pratique pour les utilisateurs.\n2. IAM (Gestion des activités et des accès)\nUne exigence clé de la confiance zéro est la sécurité basée sur l’identité. Elle est basée sur les systèmes de gestion des identités et des accès (IAM), qui sont généralement basés sur le cloud. Un système IAM fournit des fonctionnalités telles que :\nGestion du cycle de vie pour les utilisateurs internes et externes\nGouvernance centrale des identités\nContrôles d’accès basés sur les rôles et les attributs (RBAC et ABAC)\nAccès juste-à-temps (JAT) permettant au personnel d’accéder aux systèmes selon les besoins, ce qui permet un accès d’urgence ou basé sur des exceptions\nGrâce à ces fonctionnalités, les systèmes IAM modernes peuvent vous aider à appliquer des accès de moindre privilège dans toute l’entreprise. Vous pouvez également appliquer des autorisations en fonction de l’heure et de l’emplacement de l’utilisateur pour réduire la surface d’attaque. Cela garantit que chaque utilisateur — qu’il s’agisse d’un employé interne, d’un entrepreneur tiers ou d’un client — n’a accès qu’aux systèmes et aux opérations dont il a réellement besoin pour son rôle.\n3. Accès réseau Zero Trust (ZTNA)\nLe ZTNA, précédemment connu sous le nom de SDP (Software-defined Perimeter), est une solution d’accès avancée qui ne permet aux utilisateurs de se connecter à une application que s’ils en ont besoin pour remplir leurs rôles. Les autorisations d’utilisateur sont définies à l’aide de rôles qui correspondent directement au rôle organisationnel de l’employé.\nUne solution ZTNA authentifie d’abord un utilisateur, vérifie son identité et le lie aux rôles définis dans l’organisation. Tous les accès aux systèmes sur le réseau interne passent par le système ZTNA. Le ZTNA permet au trafic de passer par un système spécifique, ou bloque l’accès, en fonction du résultat de l’authentification et des rôles prédéterminés de l’utilisateur.\nLes solutions ZTNA remplacent les réseaux privés virtuels (VPN). Les VPN offrent un moyen sécurisé de se connecter à un réseau, mais donnent aux utilisateurs un accès à l’ensemble du réseau et à toutes ses ressources, ce qui n’est pas compatible avec la confiance zéro. Le ZTNA crée un périmètre logiciel qui définit de manière granulaire les centres de données, environnements et applications spécifiques auxquels un utilisateur doit avoir accès.\nPour en savoir plus, consultez notre guide du ZTNA\nLe service d’accès distant sécurisé (SASE) est un service basé sur le cloud qui fournit la connectivité WAN, l’accès distant et des fonctionnalités de sécurité. Le SASE étend les capacités de mise en réseau partout où l’organisation opère – dans le centre de données local et dans un ou plusieurs clouds publics.\nLe SASE est un service qui regroupe en son sein plusieurs solutions technologiques :\nZTNA : décrit ci-dessus.\nSD-WAN : une architecture WAN virtuelle qui améliore l’agilité et réduit les coûts pour les réseaux étendus, tirant parti de tous les services de données disponibles, y compris le MPLS, le haut débit et le sans-fil.\nPare-feu en tant que service (FWaaS) : fournit un pare-feu managé partout où l’organisation exécute des services logiciels.\nPasserelle Web sécurisée (SWG) : gère l’accès à distance pour les utilisateurs.\nCourtier de sécurité d’accès au cloud (CASB) : exécute l’application de la politique de sécurité pour les ressources locales ou les utilisateurs accédant au cloud.\nLes réseaux privés virtuels (VPN) permettent aux utilisateurs d’accéder à distance à un réseau d’entreprise. Le logiciel client déployé sur l’appareil de l’utilisateur communique avec un serveur VPN ou une appliance du réseau d’entreprise via un canal chiffré.\nAlors que le VPN permet la communication sur un canal sécurisé, sa faiblesse est de supposer que l’appareil de l’utilisateur est fiable. Si l’utilisateur fournit des informations d’identification correctes, il est autorisé à accéder partout dans le réseau. Par conséquent, si l’appareil ou le compte de l’utilisateur est compromis, ou si des assaillants exploitent une vulnérabilité du VPN, ils peuvent se déplacer latéralement à travers le réseau d’entreprise.\nLes VPN ne sont pas compatibles avec un modèle de sécurité de confiance zéro. Pour atteindre la confiance zéro, le ZTNA remplace le VPN, permettant un accès granulaire aux ressources sur le réseau. L’accès est accordé à chaque utilisateur en fonction de son rôle et du contexte de sécurité courant – par exemple, l’appareil qu’il utilise et l’heure de la journée. Le ZTNA autorise chaque demande d’accès, en vérifiant en permanence que les utilisateurs sont autorisés à accéder aux ressources du réseau.\nPour déterminer quelle solution de confiance zéro vous convient le mieux, tenez compte des points clés suivants :\nPrise en charge fournisseurs – Avez-vous besoin d’installer un agent d’extrémité et de prendre en charge tous les systèmes d’exploitation et appareils mobiles ? Surveillez le comportement de l’agent en présence d’autres agents et vérifiez quels appareils et systèmes d’exploitation le fournisseur prend en charge.\nLe type de technologie de confiance zéro – par exemple, un courtier ZTNA que vous devez installer et gérer ou un accès réseau de confiance zéro en tant que service (ZTNAaaS).\nÉvaluations de la posture de sécurité : le fournisseur vous permet-il d’évaluer la posture de sécurité des appareils managés et non managés ou avez-vous besoin d’utiliser un outil de gestion unifiée des points de terminaison (UEM) ?\nAnalyse du comportement des utilisateurs et des entités (UEBA) : la solution inclut-elle une fonctionnalité UEBA pour identifier une activité suspecte au sein du réseau protégé ?\nRépartition mondiale : la diversité géographique des points d’entrée et de sortie (p. ex., emplacements edge et POP). Déterminer quels fournisseurs d’infrastructure edge/physique ou quelles installations de colocation le fournisseur utilise.\nPrise en charge des applications héritées : déterminez s’il existe une prise en charge de la sécurité pour les applications héritées en plus des applications Web.\nConformité aux normes de l’industrie : préférez un fournisseur qui répond à des normes de sécurité strictes. Un fournisseur de confiance zéro devrait au moins avoir la certification ISO 27001, et devrait de préférence répondre aux exigences de sécurité SOC2.\nLe modèle de licence : vérifiez le type de licence (c’est-à-dire par bande passante ou par utilisateur) et vérifiez si le protocole pour le dépassement d’utilisation pendant la durée du contrat (c’est-à-dire s’il existe un délai de grâce, l’obligation de fournir un paiement d’ajustement ou la perte d’accès).


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