PAS D'ENTRAÎNEUR? AUCUN PROBLÈME! - ESPRIT DE DANSE\nPrincipal Esprit De Danse Pas d'entraîneur? Aucun problème!\nFaire partie d'une équipe de danse universitaire est à la fois amusant et gratifiant. Vous pouvez vous produire devant des milliers de fans hurlants lors d'événements sportifs, et vous trouvez un groupe de femmes avec lesquelles vous partagez un lien instantané. Mais si votre équipe n'a pas d'entraîneur ou de conseiller - ce qui est le cas de nombreux groupes collégiaux - les choses peuvent ...\nFaire partie d'une équipe de danse universitaire est à la fois amusant et gratifiant. Vous pouvez vous produire devant des milliers de fans hurlants lors d'événements sportifs, et vous trouvez un groupe de femmes avec lesquelles vous partagez un lien instantané. Mais si votre équipe n'a pas d'entraîneur ou de conseiller - ce qui est le cas de nombreux groupes collégiaux - les choses peuvent aussi devenir stressantes.\nLes équipes de danse universitaires dirigées par des étudiants font face à un ensemble unique de défis. De la création de leur propre chorégraphie à la gestion d'un budget en passant par le mixage de leur propre musique, tout est entre les mains des danseurs. Lors des entraînements, travailler dur est une évidence - le vrai défi consiste à créer le bon environnement pour une répétition réussie et efficace. Esprit de danse s'est entretenu avec quatre capitaines d'université sans entraîneur et un président d'équipe, ainsi que deux entraîneurs, pour déterminer exactement ce que vous devez faire pour tirer le meilleur parti de votre temps de répétition.\nLorsqu'une équipe n'a pas d'entraîneur, quelqu'un doit être chargé. Alors que certaines équipes choisissent un seul capitaine, d'autres nomment plusieurs officiers qui partagent les responsabilités. Quelle que soit la structure de votre équipe, «Assurez-vous d’élire des dirigeants capables d’équilibrer le fait d’être un ami et de discipliner l’équipe», déclare Robin Adams, capitaine principal de l’équipe de danse de l’Université Susquehanna.\nUne fois que les dirigeants ont été nommés, ils doivent définir des directives claires (comme une constitution d'équipe que tout le monde doit signer) pour aider à éliminer les problèmes qui peuvent survenir tout au long de l'année. «Reportez-vous à ces règles au lieu de les inventer au fur et à mesure», dit Adams. Rappelez également aux danseurs de séparer leur vie personnelle de l'équipe. Une pratique de danse n'est pas le moment ni le lieu de s'inquiéter de ce que tout le monde vous aime. «L'important est de s'assurer que l'équipe est préparée pour les performances», déclare Sarah Campion, capitaine senior de l'équipe de danse australienne à Austin College. «Lorsque les performances se passent bien, les danseurs respecteront le travail acharné qu'ils ont dû faire pour y arriver.\nLe secret d'une pratique réussie est en cours de préparation. La plupart des équipes de danse des collèges répètent 2 à 3 heures par jour plusieurs fois par semaine, il est donc crucial de maximiser le temps que vous passez ensemble. Au début de la saison, établissez les responsabilités individuelles. Avez-vous besoin des clés de la salle de sport? Assurez-vous qu'une personne est responsable de les accueillir et d'arriver suffisamment tôt pour permettre à tout le monde d'entrer dans l'espace de répétition. Confiez à une autre personne la responsabilité d'apporter de la musique. Quelqu'un d'autre peut faire fonctionner l'équipement de sonorisation.\nUne fois que chacun connaît son rôle, indiquez clairement que l'équipe doit arriver - habillée et prête à partir - à la zone de répétition avant le début des entraînements. Ensuite, une fois que la pratique commence, vous pouvez vous lancer directement dans les problèmes de ménage. «Nous commençons par parler des performances à venir», déclare Shawnia White, présidente de l'équipe de danse du Goucher College. «Nous abordons également tout ce qui s'est mal passé lors de notre dernière représentation et des idées pour de futures routines ou événements.» Vous pouvez également utiliser ce temps pour revoir vos objectifs de la journée. «Nous créons un programme de choses que nous voulons accomplir à chaque pratique», déclare Rachael Hughes, capitaine de l'équipe de danse de l'Université de l'Ohio. Cela comprend les compétences de polissage et l'enseignement ou le nettoyage de certaines parties de la routine, ainsi que le remaniement des formations. «Connaître les objectifs de votre équipe à l’avance, puis s’efforcer de les atteindre, aidera l’équipe à se rapprocher», ajoute Campion.\nUn échauffement d'équipe est un must et peut être abordé de plusieurs manières. «Généralement, le président ou le capitaine dirige les échauffements de notre équipe», dit White. Mais Nicole Daliessio-Zehnder, entraîneure en chef de l'équipe de danse à l'Université du Delaware, a un style différent. «Je crée un calendrier rotatif de qui dirige», dit-elle. «De cette façon, chaque danseuse peut apporter son propre style à l'équipe.» À l'Ohio State, l'équipe se réchauffe ensemble - aucun chef n'est nécessaire. «L'échauffement est le même à chaque entraînement», dit Hughes. «Mais chaque semaine, nous changeons la musique pour rester excités.»\nUne fois la musique lancée, assurez-vous de commencer par un peu de cardio. Courez des tours, faites des sauts ou faites du jogging sur place. N'oubliez pas d'étirer tous vos groupes musculaires, y compris vos quadriceps, vos ischio-jambiers, vos mollets et vos hanches. Détendez votre cou, vos épaules et vos bras et faites un peu de musculation avec quelques exercices abdominaux. L'échauffement devrait consommer environ un quart de votre temps de pratique, soit environ 30 minutes.\nUne fois que tout le monde s'est échauffé, passez aux exercices techniques. «Nous faisons divers sauts et virages et avons différentes façons de les approcher et de les atterrir», dit White. 'Pratiquez chacun jusqu'à ce que les danseurs soient clairs sur la technique spécifique de votre équipe.' Une autre option consiste à pratiquer des combinaisons de votre routine.\nDiriger les combinaisons est une bonne responsabilité à donner à un capitaine car les danseurs respecteront les corrections venant de leur chef. «Je dirige et je participe à des exercices à travers le sol», explique Heather Dougherty, capitaine de l'équipe de danse Brockport Emeralds au Collège de Brockport, Université d'État de New York. «Je donne des instructions et je regarde, puis je traverse le sol en dernier. Je fais des corrections, puis nous continuons sur le côté gauche. '\nCréer et nettoyer une chorégraphie\nMaintenant, vous êtes dans la viande de la pratique: la chorégraphie! «Au début de la saison, nous ouvrons la parole à tous ceux qui veulent chorégraphier», dit Adams. «Ensuite, la personne qui a créé la routine que nous sélectionnons enseigne la chorégraphie au reste de l'équipe.»\nQuand il s'agit de nettoyer la chorégraphie, Mallori Walker, l'entraîneur de l'équipe de danse à l'Université Purdue, suggère de prendre les sections un huit à la fois. Afin d'être sûr que tout le monde exécute correctement le mouvement, un membre de l'équipe doit sortir pour regarder chaque passage. «Assurez-vous que tout le monde frappe chaque mouvement de la même manière. De nombreuses filles ajoutent leur propre style, qui peut paraître désordonné », dit Dougherty. Si possible, répétez devant les miroirs. De cette façon, les chefs de groupe peuvent danser et regarder en même temps. Pendant les 15 dernières minutes, pratiquez en petits groupes et offrez-vous des critiques constructives.\nEsquiver le drame\nEnfin, essayez d'organiser des événements de création de liens d'équipe pour rassembler votre groupe en dehors de la pratique. Cela peut aller du bowling au brunch dans la salle à manger. «Nous sommes tous de bons amis maintenant», dit Dougherty, «et vous pouvez le voir lorsque nous jouons.»\nVotre pratique parfaite\nDe l'organisation de covoiturage à la maîtrise de vos combinaisons de fouetté, il y a beaucoup de choses à accomplir à chaque entraînement! Nicole Daliessio-Zehnder, entraîneure en chef de l'équipe de danse à l'Université du Delaware, vous donne la répartition idéale pour une répétition de trois heures.\n5 premières minutes: Gérez les problèmes de gestion interne et discutez des objectifs de l'équipe pour la journée.\n30 minutes: Échauffement et élasticité. Incluez les étirements du partenaire, les exercices à la barre, la callisthénie et le travail de base.\n30 à 45 minutes: Faites des exercices techniques et des travaux sur le sol.\nUne heure ou plus: Travaillez la chorégraphie et préparez-vous aux événements à venir.\n10 dernières minutes: Refroidir.\nAlors vous êtes le capitaine de votre équipe de danse? Félicitations! Mais le respect est mérité, pas donné, alors voici quelques conseils pour vous aider à l'obtenir :\nÊtre habillé correctement , montrez-vous à l'heure et gardez votre attitude positive.\nNe faites aucune exception. Faites ce qui est le mieux pour l'équipe, pas pour l'individu. Si une danseuse rate trop d’entraînements avant la compétition, il est probablement préférable qu’elle ne joue pas, même si elle est une danseuse forte.\nLors de la critique , faites-le poliment.\n'Sachez que vous ne pouvez pas toujours être ami avec vos coéquipiers pendant l'entraînement,' dit Mallori Walker, entraîneur de l'équipe de danse de l'Université Purdue. 'Donnez l'exemple et restez fidèle à l'exemple que vous avez donné.'\n'Soyez sensible, mais en même temps, ayez la peau épaisse,' dit Rachael Hughes, capitaine de l'équipe de danse de l'Ohio State University. «Soyez confiant et faites confiance aux décisions que vous prenez.»


Au jardin de Marithé semaine 48/2017 - TOUT EN UN\nAu jardin de Marithé semaine 48/2017\nPar MarithéetAlain dans Les Fleurs de Marithé le 3 Décembre 2017 à 05:00\nIl y a déjà un moment qu'au matin on fait du yoyo autour du zéro\ndans la journée les températures étaient encore agréables\nmais maintenant le thermomètre remonte peu\nIris unguicularis d'Alger\n« On mange à tous les étages Froid moi jamais »\nBonsoir Marithé, pas mal du tout tes fleurs pour le début décembre. Dipladenias sont comme en été. Ma voisine les plante chaque année et c'est joli, je vais essayer l'année prochaine. Magnifiques écureuil !\nréponse à ta question...........\nQue ça fait du bien toutes ces couleurs et floraisons au milieu de notre grisaille Tourangelle ! On vient de nous offrir un Dipladénia.Pour le moment , il est sagement dans la serre .On verra au printemps si on le plante en pleine terre ou pas. Bises Marithé.\nBonjour, tu as encore de jolies fleurs, je te souhaite une bonne journée, bisous\nJ'ai oublié de te répondre pour les serres de palmiers. Non ils ne sont pas à la vente des particuliers. Et ils sont obligés d'assurer la relève car comme partout, les palmiers sont attaqués soit par le papillon soit par le chancre..\nJe viens répondre Marithé, non la mariée je suis arrivée trop tard, c'était sans doute une personne de la famille qui apportait des fleurs..\nbelle fin d'après-midi à tous les deux\nC'est joli chez toi ,belle propriété ,belles photos ,bon lundi bisous\nOlala mais vous avez encore plein de jolies fleurs! Ici cela fait déjà un moment que tout a gelé. Il y a des années ou j'ai l'impression de n'avoir que deux saisons, on passe de l'été à l'hiver lol. Mignon le petit écureuil, j'en ai vu un une fois, mais pas eu le temps de faire une photo.\nBonsoir Marithé, Toujours autant de plaisir de flâner dans ton jardin, encore bien fleuri et coloré en cette saison ! Beaucoup de visiteurs, comme ce doit être agréable. Chez nous aussi, je ne vais pas me plaindre, pas mal d'amis ailés viennent au jardin aux mangeoires. Mon petit ami l'écureuil ne revient plus depuis quelque temps, j'espère qu'il ne s'est pas fait écrasé. Et oui nous avons eu la surprise de nous réveiller avec quelques cms de neige le 1er décembre. Tellement rare dans notre région. Hélas, l'après-midi elle avait totalement disparu. Une bonne fin de soirée, une agréable semaine à toi et ton mari. Bises\nUne belle amplitude de températures. Mais supportable ?\nEt ça ne gèle pas toutes ces fleurs ? Tu as encore de bien belles roses\nLes chardonnerets ne viennent pas pour le moment je ne sais pas ou ils sont passés\nTu as encore beaucoup de roses.\nJe vois que tu gardes l'arum d'Italie. Il n'est pas trop envahissant chez toi? Chez moi, c'est une vraie peste.\nAutre chose : est-ce que tu arrives à garder les dipladenias d'une année sur l'autre? Je'ai toujours échoué.\nMerci pour ce joli partage de portraits tous plus colorés les uns que les autres, voilà qui réchauffe et on en a besoin. Belle semaine.\nTon jardin est vraiment extraordinaire et c'est toujours un régal pour les yeux !\nIci les belles couleurs d'automne disparaissent peu à peu et avec le froid glacial depuis 2 jours et surtout le mistral ont tout balayé !\nBonjour, vous avez encore de belles roses. L'entrée voiture est très jolie\nUn jardin extraordinaire qui ressemble à un Parc tellement il est beau !\nJe n'en reviens pas de voir encore toutes ces fleurs. Quelle douceur par chez-vous !\nMerci pour ce partage et Bravo pour vos photos qui sont toutes bellessssssss\nBises des Alpes du Sud sous la neige\nIl n'y a plus de fleurs nulle part sauf ! dans ton jardin ! et comme c'est bon de les admirer ! même pas abîmées, toutes pimpantes.\nLes oiseaux ne s'y trompent pas, et pour venir y manger, ils se font aussi colorés que les fleurs.\nC'est superbe et tu me fais rêver.\nJ'aime toutes tes photos mais tout particulièrement la toute première avec le portail blanc et la rose soleillade (quelle beauté !). Je ne sais pas si tes végétaux ont résisté mais ici, bien que nous n'ayons pas eu un seul flocon, j'ai déjà vu que mon hortensia serrata santiago et mon acer ont déjà bien souffert du gel...\nBonjour Marithé et Alain votre jardin est toujours mon jardin d'Eden préféré. Bon dimanche et bises tout plein\nDimanche 3 Décembre 2017 à 12:37\nencore de bien jolies fleurs dans ton jardin sans compter sur les petits oiseaux et mr l ecureuil , une belle promenade dans ton jardin\nmagnifiques photos Marithé\nchez nous elles sont encore descendues -6° et la couleur dominante est le gris parsemé de petites boules blanches ;)\nbon dimanche et bisous la tribu ☺♥\nEncore quelques fleurs dans ton jardin ,,, j'ai quelques boutons de roses , mais ils ont du mal a s'ouvrir , aujourd'hui , moins froid ,,, jusqu'a présent les températures sont descendu à peine en dessous de 0 et dans la journée ça remonte bien , et toujours aussi sec ,,,\nDe bien belles photos qui semblent encore estivales. Chez nous ce matin -9, une belle couche de neige qui depuis vendredi ne fond pas du tout... Bonne journée à vous.\ntu as de belles fleurs malgré le froid ! bonne journée\nQue de fleurs encore chez toi moi à part quelques pensées, et bientôt les hellébores rien du tout\nouf j'ai presque fini de planter mes bulbes la neige a fondu et aujourd'hui grand soleil je devrais terminer aujourd'hui\nton iris est très beau est-ce une variété qui ne fleurit qu'à l'automne ?\nUne belle entrée et de belles fleurs qui nous font oublier la froidure de ce matin !!!\nLes oiseaux sont contents de trouver des graines et s'approchent des maisons !!\nQuelle entrée majestueuse chez vous avec ces arbres!\nChez il ne reste pas grand chose au jardin, excepté les bruyères d'hiver en fleurs\net une seule rose qui a résisté au froid.\nIci la température mini est de moins 3° ce matin.\nEt notre ami le rouge gorge vient prés de la maison pour manger.\nDes iris maintenant?\nIl fait froid, pour ne pas dire glacial, ces jours-ci, mais les températures devraient augmenter un peu.\nJ'envie tes chardonnerets !\nDimanche 3 Décembre 2017 à 07:23\nbonjour chers amis, oui le thermometre tourne autour du zero, ce matin -3 ! la neige est proche de chez nous, mais nous n'en avons pas eu ici, seulement une maigre pluie ! de superbes photos, de belles fleurs, chez nous aussi les dipladenias s'accrochent, mais pas de roses, trop sec, les votres sont superbes, ainsi que vos mandarines, étonnant cet iris , charmants les petits oiseaux, et l'ecureuil , portez vous bien, bon dimanche amities et bises\nOui une belle balade fleurie bienvenue par ce froid ! . Premier gèle en face de l' océan qui a son\ncharme . Bon Dimanche bien au chaud , bisous , escapade ,\nIci il a neigé, le froid s'est installé !! il fait froid plus de fleurs d'un seul coup\non va guetter la nature les oiseaux du ciel donne de la vie au jardin\ncomme c'est encore beau chez vous j'aime beaucoup\nbon dimanche et passez une agréable semaine


A faire : Autour du ruisseau de Gerbole - Randonnée\nUne randonnée Reventin-Vaugris créée le dimanche 19 août 2018 par eneumann. MAJ : jeudi 07 mars 2019\nDépart : N 45.481329° / E 4.849079°\nDépart : Pour se rendre au départ, deux solutions.\n- En arrivant du Sud de Vienne, 800m après le bas de la descente des grands pavés (N7), prendre la petite route à droite qui passe sous le large pont d'autoroute (Chemin de l'Aubressin).\n- En arrivant du Nord de Vienne, suivre la nouvelle N7 (au bord du Rhône) en direction du Sud. Garder la direction de "Roussillon". Juste après l'échangeur, on passe sous 2 ponts (dont celui de l'autoroute A7), juste après tourner à gauche pour prendre la petite route qui passe sous le large pont d'autoroute (Chemin de l'Aubressin).\nDans les deux cas, suivre alors le Chemin de l'Aubressin, passer le lieu-dit L'Aubressin. Après 2,7km de montée au total, s’arrêter juste avant un second virage à angle droit à droite. Il y a sur la gauche un petit parking en herbe de l'ACCA de Reventin sur la gauche de la route, face à une grande maison isolée, close d'un grand portail métallique vert foncé, (photo1).\n(D/A) Sur le côté du parking, face au portail vert, prendre le chemin ombragé qui descend doucement dans la forêt. Après 500m de descente douce, le sentier principal fait une forte courbe sur la gauche et commence à descendre beaucoup plus fortement (ne pas prendre le chemin qui va tout droit dans cette courbe à gauche). La partie basse (sur une bonne centaine de mètres) du chemin est particulièrement escarpée, rocailleuse et glissante .\n(1) En bas, traverser sur un petit pont de ciment qui enjambe le ruisseau de Gerbole (photo 2). Suivre le sentier qui monte. Après environ 30m, à un croisement, prendre sur la droite le sentier qui redescend légèrement vers le ruisseau. Le sentier remonte pour traverser un tout petit ruisselet (photo 3) dans une zone un peu obscure en été. Le sentier continue de grimper avec des changements de pente et des alternances de zones plus ou moins dégagées et sinueuses. Le sentier continue dans une sorte de haie entre deux clôtures barbelées avec de belles vues (photo 4). À la sortie de cette haie, le sentier tourne à droite et devient un large chemin herbeux qu'il faut continuer jusqu'au croisement avec une large piste, où on peut voit un affleurement de tuffeau sur la gauche (photo 5). Très belle vue à l'arrière sur le massif du Pilat.\n(2) Au croisement avec cette piste, juste après un bel affleurement de tuffeau (photo 5), prendre à droite. Après 50m, le chemin se transforme brusquement en un sentier qui longe un immense pâturage. Suivre ce sentier sur environ 500m. Le sentier remonte et arrive à une petite route.\n(3) Au croisement avec la petite route, continuer tout droit par un large chemin montant entre deux prairies. En arrivant vers le haut, bien rester sur le chemin afin de ne pas empiéter sur le terrain d'une jolie propriété, La Jacquière. Belle vue dégagée à l'arrière sur la massif du Pilat et à l'avant sur les vallonnements de prairies et de bois (photo 6). Au bout du chemin, prendre la route à droite et la suivre sur environ 250m.\n(4) Arrivé à un croisement de 5 petites routes (lieu-dit La Balme), prendre la plus à droite, nommée Chemin des Chênes. La petite route descend assez raide, puis se transforme en un large chemin GR®422 et PR® (ne pas prendre la voie goudronnée et privée sur la droite lorsque la route se transforme en chemin). Le chemin descend raide jusqu'au lit à sec (selon les saisons) du ruisseau de Gerbole. Continuer le même chemin qui remonte en face, assez raide sur 500m, puis en pente plus douce. Ce chemin monte sur un total de 1,2 km entre la bas et le lieu-dit Les Barres, à la fin du chemin. Arrivé au lieu-dit Les Barres, prendre la route à droite sur une centaine de mètres.\n(5) Après les 100m de route, tourner à droite dans le premier large chemin (Chemin des Crêts). Le chemin plat au départ descend doucement en arrivant dans la forêt, puis de plus en plus pentu. Lors de la descente, après une sorte de boucle permettant de faire demi-tous pour les véhicules, à une fourche, garder le chemin principal sur la gauche. 250m plus loin lorsque le chemin fait une brusque épingle sur la gauche, continuer tout droit le chemin qui descend en face. Après le passage le long d'une prairie, le chemin longe, en le surplombant le ruisseau de Gerbole. Arrivé presque en bas, se rendre au bord du ruisseau pour voir deux jolies petites cascades (photos 6). Arrivé en bas du chemin, passer sur un tout petit ruisselet, tourner alors à droite et poursuivre sur 2 m pour se rendre au Pont des Amoureux (photos 7 et 8).\n(6) Au Pont des Amoureux, faire demi-tour, après une vingtaine de mètres, passer une zone humide qui longe un petit ruisselet (sur la gauche). Commence alors une montée assez raide au départ, sur environ 600m puis un peu plus douce jusqu'à la fin. Tout en haut, à la fin de chemin, arriver à un croisement de plusieurs chemins PR®, nommé Croix des Chasseurs.\n(7) Prendre à droite en direction de Reventin Vaugris. Au bout de 350m, à un croisement continuer tout droit. Profiter des belles vues sur la vallée du Rhône, les vignobles de Vienne et le massif du Pilat (photo 9). 400m plus loin, retrouver le parking de départ (D/A).\nD/A : km 0 - alt. 324m - Parking ACCA Reventin\n1 : km 0.73 - alt. 268m - Petit pont en ciment sur la Gerbole\n2 : km 1.36 - alt. 325m - Croisement avec le chemin de chez Lentillon\n3 : km 1.89 - alt. 332m - Croisement avec une petite route goudronnée\n4 : km 2.68 - alt. 362m - Croisement au lieu-dit "La Balme"\n5 : km 4.85 - alt. 376m - Croisement avec le chemin des crêts\n6 : km 6.89 - alt. 272m - Pont des Amoureux\n7 : km 7.75 - alt. 368m - Croix des Chasseurs (PR)\nD/A : km 8.45 - alt. 330m - Parking ACCA Reventin\nSi vous emmenez un animal, il trouvera 3 fois de quoi boire sur le parcours.\nPrendre de bonnes chaussures car cette randonnée passe dans des zones pentues et parfois glissantes.\nCette randonnée, bien que courte (8,5km) est assez physique. Très peu de terrain plat, plus des 2/3 du circuit sont en pente montante ou descendante. La randonnée n'est donc pas accessible aux personnes ayant des difficultés de mobilité.\nUne balade "semi aquatique" dans le lit du ruisseau de Gerbole est possible et sans trop de difficulté entre le Pont des Amoureux (6) et le pont de ciment (1) plus en aval.\nUne promenade dans le ruisseau en aval du petit pont en ciment est possible, mais extrêmement sportive voire risquée à certains endroits. Ne s'y aventurer qu'avec prudence et à plusieurs. Le ruisseau de Gerbole, n'est pas entretenu, il est donc totalement sauvage, c'est à la fois son charme et son danger...\nle dimanche 28 février 2021 à 16:51\nLe dénivelé cumulé est de 486m et non de 257m.\nLa distance est bonne et les hauteurs des points haut et bas correspondent à peu près à mes données.\nBalade agréable avec de beaux points de vue.\nle mercredi 07 octobre 2020 à 13:47\nMalgré 1 ou 2 passages un peu sportifs, belle rando sans prétention, en partie en sous bois. Très agréable pour les jours de chaleur\nle lundi 09 mars 2020 à 09:01\nTrès belle randonnée. Quelques passages délicats entre les points 1 et 2 car de nombreux arbres déracinés suite aux tempêtes hivernales obstruent le sentier. De très belles vues sur le Pilat et les Alpes (Barre des écrins, la Meje....)\nle lundi 24 février 2020 à 11:59\nRandonnée magnifique à travers bois et champs , un peu de dénivelé donc un peu sportive , avec de très beaux points de vue sur le PILAT et les ALPES..\nTrès dépaysante à deux pas de chez nous.\npetit circuit sympa assez boueux en cette saison prevoir baton .le circuit proposé est donné pour 8.5km 260 de dénivelé .avec mes données je trouve 10km et presque 500 m de dénivelé.\nle mercredi 11 décembre 2019 à 07:03\nEn ce début d'après-midi, le parking ACCA chemin de l'Aubressin était "rouge de chasseurs". Nous sommes allés nous garer un km plus loin au lieu dit Fabrière.\nNous avons rejoint le parcours à l'aide du GPS.\nSuite à la dernière chute de neige, beaucoup d'arbres et de branches en travers du sentier particulièrement aux points 1 et 6 (Pont des Amoureux). Comment vont-ils être déblayés et par qui ?\nMerci pour cette sportive rando.\nle mercredi 04 décembre 2019 à 17:04\nBelle petite randonnée , la plupart en sous bois , je n'ai pas vue les cascades non plus , un peux normal vue que l'on à fait cette randonnée le 03/12/2019 par un temps très humide , mais bon ça ne nous dérange pas trop . Heureusement j'ai l'application sur mon téléphone avec les cartes IGN . On à galérer un peux vers le pont des amoureux à cause de beaucoup de chûtes d'arbres en travers chemin suite à la neige lourde que l'on a eu au mois de novembre ..Sinon balade intéressante\nle lundi 16 septembre 2019 à 14:09\nPour voir les cascades il faut quitte le chemin et aller vers le cours d'eau. C'est vrai que c'est très jolie.\nle lundi 16 septembre 2019 à 14:08\nTrès Très belle rando !\nPar temps sec la rando est vraiment très agréable.\nPar temps humide je pense qu'il y a des passages pas mal boueux (a voir)\nLe point de départ est délicat à trouver. Il faut mettre sur le GPS Chemin de l'Aubressin et le parcourir quelque soit le sens d'où on l'emprunte. Ensuite, touver la maison isolée avec le portail vert et le parking en herbe est juste en face (le panneau ACCA est mal visible côté maison)\nEnsuite dès la première descente il y a un chemin qui part à gauche au bout de 50m environ et qui va vers une clairière. Ne pas l'emprunter. Il faut descendre encore 30 m pour prendre le chemin à gauche qui descend plus raide.\nle lundi 10 septembre 2018 à 12:25\nau début quand on prend le chemin ombragé qui descend dans la forêt on se trouve à une bifurcation.Il faut prendre le sentier qui part sur la gauche .\nJe n'ai pas vraiment vu de cascades?je voulais voir les photos mais il n'y a que 3 photos et pas celle des cascades


Les mots de passe!!\nle 08 Sep 2009 23:02\n_ Premier constat,\nS'il est un sujet récurrent sur nos forums, c'est bien celui des mots de passe.\nLorsque le propriétaire d'une machine, d'un logiciel, d'un compte de jeu, d'une session Windows,\nou bien encore qui transmet un fichier compressé avec MdP pose à l'accès de ceux-ci\nun code d'accès personnalisé, ce n'est pas sans raisons précises.\nEncore faut-il ne pas l'oublier...\n_ Second constat,\nIl est strictement interdit de contourner un mot de passe sur une machine, un logiciel ou tout autre\nsystème ne vous appartenant pas puisque cet acte serait assimilé à du piratage, ce qui est clairement illégal.\nIl est impossible à l'équipe de PC-Infopratique de vérifier la bonne foi ou légitimité du demandeur, à savoir que le matériel vous appartient en effet. Ainsi, une solution donnée publiquement dans nos pages pourrait être utilisée à des fins malveillantes en engageant directement la responsabilité de l'équipe de PC-Infopratique tout en exposant à des risques juridiques le rédacteur de la dite "solution de contournement".\nDonc, il devient impossible que PC-Infopratique donne un moyen de casser/cracker un password, qu'il s'agisse d'un cas d'école comme le mot de passe du bios ou d'un mot passe d'une session administrateur...\nLes risques & amendes encourues sont suffisamment importants pour que vous puissiez comprendre le sens de nos réponses négatives à vos demandes.\nAlors, pour faire plus simple, mémorisez vos mots de passe et si vous n'y parvenez pas notez les dans un endroit que vous seul pouvez consulter.\nSi vous avez déjà oublié un mot de passe, consulter un revendeur pour une session windows ou l'éditeur du programme/jeu/site internet qui lui pourra constater que vous en êtes bien le propriétaire légitime et donc entamer les démarches nécessaires en toute légalité\nNous vous remercions de votre compréhension, bon surf chez nous.


Qu'est-ce que l'ostéopathe peut faire pour le reflux de votre bébé? ~ Ostéopathie Bayonne Larressore\nVous êtes ici: Accueil ~ Qu’est-ce que l’ostéopathe peut faire pour le reflux de votre bébé?\nApproche de l’ostéopathe face au reflux gastrique du nourrisson\nQu’est-ce que le reflux gastro-œsophagien du nouveau-né?\nLe reflux du nouveau-né est un phénomène normal (2 enfant sur trois avant 5 mois) et sans gravité. Il survient dans les premiers mois de la vie avant le sixième mois. Il s’agit de la remontée involontaire du bol alimentaire de l’estomac dans l’œsophage. Le bol alimentaire contenu dans l’estomac est acide ce qui occasionne dans l’œsophage des irritations qui sont douloureuses pour votre bébé.\nD’autre part ces remontées dans les cas compliqués, peuvent provoquer une inflammation de l’œsophage qui devient chronique (œsophagite). Elles peuvent aussi envahir la sphère ORL occasionnant des inflammations du pharynx (pharyngites), des oreilles (otites), des voies nasale (sinusites). L’enfant peut même les inhaler dans les bronches ce qui provoque dans ce cas des pneumopathies.\nPourquoi le bol alimentaire remonte dans l’œsophage de votre enfant?\n– D’une part le muscle qui empêche les remontées gastriques, le cardia, n’est pas encore mature. En outre il ne se ferme qu’aux environs du 6ème mois. Un fois fermé, il empêche mécaniquement le contenu liquide de l’estomac de remonter dans l’œsophage.\n– D’autre part la faible capacité de l’estomac dans les premiers mois de la vie favorise le reflux gastrique en fin de tétée. Cette faible capacité peut aussi être entretenue par l’ingestion d’air et la position fléchie vers l’avant du nourrisson. C’est d’ailleurs pour cela qu’il est utile de l’aider à faire son rot en le redressant en fin de tétée.\n– Enfin précisons que la sécrétion de sucs gastriques est contrôlée par le nerf pneumo-gastrique (ou nerf vague) et que tout dérèglement de ce dernier est aussi un facteur de sécrétion anormalement haute de sucs gastriques et donc d’acidité gastrique.\nSchéma de l’estomac en coupe sagittale\nReflux: quelles solutions votre ostéopathe peut-il vous proposer?\nL’ostéopathe va pouvoir intervenir sur les contraintes mécaniques qui aggravent le reflux naturel du bébé.\nLes contraintes de l’accouchement exercent des forces mécaniques sur le corps de votre enfant qui peuvent être à l’origine de pertes de mobilités (notamment les pressions exercées sur le thorax , l’abdomen et le diaphragme). L’ostéopathe va partir à la recherche de ces zones de blocage pour leur redonner leur mobilité, ce qui provoquera une détente et une souplesse de l’ensemble du corps. Ainsi les forces exercées sur l’estomac seront diminuées et le reflux le sera aussi.\nDe la même manière en agissant sur la détente du trajet du nerf vagal( de la base de la nuque le long du cou, de la cage thoracique, jusqu’à l’épigastre) , votre ostéopathe va permettre une normalisation de son fonctionnement et ainsi limiter l’acidité produite par une hyperactivité du Nerf X.


pellicule - Chats - FORUM Animaux\nPosté le 14/06/2012 à 18:48:19\nj'ai l'impression que mon chat a des pellicules vers sa queue\nC'est peut-être des œufs de puces, un anti-puce s'impose !\nPosté le 14/06/2012 à 19:01:35\nnon non ca fait vraiment pellicule, de la peau quoi\nPosté le 14/06/2012 à 19:04:13\nCa fait vraiment des sortes de petites peaux mortes ?\nPosté le 14/06/2012 à 19:06:34\nPosté le 14/06/2012 à 19:09:21\nD'accord. Il y a eu des chamboulements dans sa vie récemment (stress, angoisse...) ? Quelle marque de croquettes prend-t-il ?\nPosté le 14/06/2012 à 19:11:27\nNon rien de particulier, il est au rc sterilised 37\nje lui ai donné son vermifuge semaine derniere...\nAlors dans ce cas, je pense que ton véto te sera utile.\nPosté le 14/06/2012 à 19:14:38\nj'ai le seul chat avec des pellicules?\nPosté le 14/06/2012 à 19:18:47\nPour toute affection de la peau, pensez PUCES !\nLes pellicules, surtout en région lombaire comme ici, peuvent être le témoin de la présence de puces.\nUn autre parasite externe provoque classiquement des pellicules sur la ligne du dos, les Cheyletielles. Ce sont des petits acariens.\nPas de pub sur les forums donc je ne peux te conseiller que le produits en pipette à base de sélamectine, mais il ne se trouve que chez le vétérinaire puisque délivré sous ordonnance. Il traitera à la fois les puces et les cheyletielles.\nPosté le 14/06/2012 à 19:19:21\nLe mien en avait, ça a disparu au changement de croquettes. Mais cela ne va pas t'aider car maintenant il est aux sterilized 37\nj'ai acheté du fr**** com** chez le véto! il sort pas en ce moment en plus\nPosté le 14/06/2012 à 19:20:59\nil est aux sterilised depuis qu'il est castré j'ai pas changé, par contre je lui donne des trucs pour l'haleine, je sais pas si ca peut etre ca ou les friandises whiskas de temps en temps\nPosté le 14/06/2012 à 19:25:08\nce type de problème n'est pas forcément relié à la nourriture ou aux puces, ça peut être juste un problème dermato isolé. Comme un humain qui a des pellicules, on ne lui donne pas d'antiparasitaire ou de régime spécial, mais plutôt un shampoing adapté. il y a des pipettes qui sont très efficaces si le squamosis (présence de pellicules) n'a pas de cause "pathologique" :\nNB : c'est aussi fréquent chez les chats un peu trop gros qui n'arrivent pas à se toiletter correctement sur le bas du dos\nPosté le 14/06/2012 à 19:27:30\nil perd ses poils en ce moment mais rien de dramatique, j'ai pas vu de pellicules hier, alors est ce qu'il s'est pas fouré encore je ne sais ou.\nil fait 4,8k donc il peut se toiletter le bas du dos\nPosté le 14/06/2012 à 19:51:01\nAh bein oui Muchemuche son gabarit (5kg800) n'a pas du aider merci de l'info\nPosté le 14/06/2012 à 19:52:16\nje vais voir si je lui passe un coup de gain mouillé, c'est pas dit qu'il accepte deja\nMon chat est un anxieux et il a des pellicules. Ma véto m'avait donné un traitement à suivre en pensant que ça pouvait venir de son alimentation (problèmes digestifs) mais au bout de plusieurs semaines, toujours des pellicules alors vu qu'il est en bonne santé, elle m'a dit exactement ce que tu as dit plus haut.\nEn bref, ça ne sert à rien de shampoingner un chat qui a une peur affreuse de l'eau, elle m'a dit que ça le rendrait encore plus anxieux et ferait qu'empirer la situation...\nElle ne m'a rien proposé d'autres si ce n'est de continuer à surveiller si il n'y a pas d'aggravations, retenter le traitement dans quelques mois et le brosser régulièrement.\nMessage édité par Nat11kf le 14/06/2012 à 20:22:46\nPosté le 14/06/2012 à 20:26:07\nLa mienne en a eu et c'était à cause de son diabète (+4gr)\nPosté le 14/06/2012 à 20:29:42\ny'a rien de particullier qui a changer, juste son vermifuge la semaine dernière sinon rien, j'ai passé un gant humide!\npar contre faut que j'achete une bonne brosse la mienne est pas terrible elle enlève pas bien les poils\nPosté le 14/06/2012 à 20:30:52\nJ'ai eu le même soucis:\nMon véto m'a conseillé:\n1) Cure de VIACUTAN (1 géllule par jour, à percer et répandre l'huile sur les croquettes c'est assez appétent) tu trouvera toutes les infos du produit sur le net.\n2) Shaampooing VIRBAC SEBOLITIC, c'est un shampooing spécial pour ce type de problèmes, 16 euros chez le véto dans mon cas.\nAprès deux semaines de cure et 2 bains tout est rentré dans l'ordre chez nous\nPosté le 14/06/2012 à 20:34:01\nc'est arrivé aujourd'hui, je pense que c'est ca mais apres est ce que ca va duré?? un shampoing avec rincage? parce que la je pourrais jamais lui faire\nca peut etre du a la saison de la mue? j'avoue que je ne suis pas assidue dans le brossage?\nPosté le 14/06/2012 à 20:39:57\nMon chat est un anxieux et il a des pellicules. Ma véto m'avait donné un traitement à suivre en pensant que ça pouvait venir de son alimentation (problèmes digestifs) mais au bout de plusieurs semaines, toujours des pellicules alors vu qu'il est en bonne santé, elle m'a dit exactement ce que tu as dit plus haut. En bref, ça ne sert à rien de shampoingner un chat qui a une peur affreuse de l'eau, elle m'a dit que ça le rendrait encore plus anxieux et ferait qu'empirer la situation... Elle ne m'a rien proposé d'autres si ce n'est de continuer à surveiller si il n'y a pas d'aggravations, retenter le traitement dans quelques mois et le brosser régulièrement.\nOui le shampoing sur le chat est vraiment en dernier recours !!! C'est pour ça que les pipettes sont pratiques\nMa véto m'a donné un traitement qui ciblé les problèmes de digestion. PVB drainage hépatique.\nJe la revois au mois d'août pour le bilan de santé, vu que le traitement n'a eu aucun effet, je lui demanderai ce qu'elle envisage pour traiter son problème cutané, car elle a refusé catégoriquement de me donner un shampoing au vue de son anxiété qu'elle a déjà dû soigner pendant de longs mois alors elle refuse de passer à la manière forte pour quelques pellicules, elle m'a dit que ce n'était rien de grave et elle va sûrement me conseiller ses fameuse pipettes dont tu parles!!!\nPosté le 14/06/2012 à 20:53:48\nDonc y'a rien d'inquiétant?\nJe téléphonerais demain au véto tout de meme\nMessage édité par bis44nj le 14/06/2012 à 20:54:13\nMa véto a examiner mon chat et elle m'a dit qu'il était en bonne santé.\nElle m'a donné un traitement parce qu'elle pensait que ça pouvait être plus grave comme un problème digestif touchant le foie!\nAprès, ça peut être un problème apparent qui en cache un bien plus profond donc il faut toujours prendre en compte le conseil du véto, c'est lui l'expert.\nPour ma part, vu que je m'inquiètais, elle m'a rassuré en me disant qu'il n'y avait rien d'inquiétant. Le traitement était juste préventif...\nQue c'était comme nous quand nous avions des pellicules.\nQue ça pouvait venir du stress ou autres, et vu que mon chat a déjà été soigné pour de l'anxiété..., elle me dit qu'il doit être sujet à ça...\nDonc pour ma part, je sais à quoi m'en tenir...\nje vais lui acheter la brosse furminator je sais pas laquelle prendre?\nY a moins cher que le furminator, mais je sais pas si c'est bien, je le dit à titre d'info ^^ : http://www.zooplus.fr/shop/chi [...] ien/116943\nje connais pas, furminator a de bonc echos\nPosté le 14/06/2012 à 22:07:01\nMoi c'était l'avis de mon véto aussi\nTu devrais tester une cure de Viacutan quoiqu'il en soit, ça marche vraiment bien et ça ne peut pas faire de mal. Pour la furminator moi j'ai la moyenne là pour les chats couleur mauve.\nPosté le 14/06/2012 à 22:20:18\nc'est un chartreux enfin typé donc je dirais pour les poils courts mais laquelle je sais pas, tu l'as acheté ou?\nje vais appeler demain je verrais ce qu'elle me dit, mais il est comme d'ab, il faut autant de conneries donc c'est que tout va bien lol\nPosté le 14/06/2012 à 22:22:12\nBah oui les miens étaient nickelles aussi, tout allait bien c'est juste que y'avait ces pellicules sans raison apparente mais là c'est réglé!\nJe l'ai achetée a mon animalerie mais je crois que tu peux la trouver sur zooplus.\nPosté le 14/06/2012 à 22:27:32\nzooplus je commandes plus, deux commandes et aucune est arrivée donc j'abandonne, wanimo ca m'embete je vais encore avoir le mec du bureau de poste sur le dos a me drague donc bon! j'irais voir demain, ca lui fera du bien, je pense que la je serais étonnée de voir tous les poils qui partiront\nPosté le 15/06/2012 à 20:36:26\ny'avait rien aujourd'hui donc il a du se fourer je ne sais ou... j'ai acheté la brosse furminator, c'est impressionnant! et encore j'ai pas fais suffisamment mais un bon paquet de poils est partit, vraiment bien cette brosse\npellicule blanche sur les poils de mon chaton(photo ) pellicule, noeud


L'état de la France : la France malade de l'État - Nouvelles de France Portail libéral-conservateur\nAccueil - Economie/entreprises - L’état de la France : la France malade de l’État\nNous voici à mi-chemin entre présidentielles et législatives. La nouvelle majorité est en place, les premières décisions ont été annoncées par le gouvernement, et le pouvoir attend d’être confirmé dans les urnes, tandis que l’opposition mise sur une cohabitation.\nQuels que soient le résultat et le gouvernement qui sortira des urnes, le même ou un autre, la réalité économique s’imposera à lui et elle n’est pas bonne. L’état de la France est alarmant. Pour l’améliorer, il faut poser le bon diagnostic : la France est malade de l’État.\nL’économie française va mal ; elle n’est pas la seule, mais cela n’est pas une consolation. La maladie des autres ne nous guérit pas pour autant ; mais beaucoup de nos partenaires se sont lancés dans des réformes, alors que nous persévérons dans l’erreur.\nLa récession est à nos portes. Les prévisions de la Commission européenne ne sont guère optimistes : le PIB progresserait en 2012 de 0,5% seulement et en 2013 de 1,3%. Evidemment, c’est mieux que la Grèce (-4,7%), le Portugal (-3,3%), l’Espagne (-1,8%) ou l’Italie (-1,4%). Mais on peut douter que ce soit pour nous des modèles et ce qui compte, c’est d’abord notre principal partenaire et concurrent : l’Allemagne, pour laquelle la Commission annonce 0,7% en 2012 et 1,7% en 2013 : c’est mieux que nous.\nCertes, nous ne sommes qu’aux portes de la récession puisque, au sens strict et pour les statisticiens, elle n’existe que si la croissance du PIB est négative pendant deux trimestres consécutifs. Mais les résultats trimestriels ne sont pas glorieux. Après avoir augmenté de 0,9% au premier trimestre 2011 (on nous disait alors qu’on allait être les champions de la croissance), le PIB est resté stable au second trimestre (0% de hausse), puis + 0,3% au troisième et + 0,1% au quatrième trimestre. Les chiffres du premier trimestre 2012 annoncent à nouveau une croissance zéro. Avec respectivement 0,1% et 0% pour les deux derniers trimestres, la récession n’est pas loin. Surtout lorsqu’on apprend qu’au même premier trimestre, le PIB allemand a progressé de 0,5% : l’écart franco-allemand s’accroît.\nRecul des investissements et hausse du chômage\nLa croissance n’est pas le seul indicateur d’une situation économique. Un détail fourni par l’INSEE pour le premier trimestre 2012 est inquiétant ; c’est le recul de 1,4% des investissements des entreprises. Or, l’investissement prépare l’avenir ; c’est la base de la croissance future des entreprises et de l’emploi. Le recul des investissements s’accompagne de celui de la consommation, en berne (+ 0,2% seulement). Et l’on consomme de plus en plus de produits étrangers : les importations sont en hausse sensible (+ 0,7%), alors que les exportations n’augmentent que de 0,3%. Cela confirme que la compétitivité des entreprises françaises, faute d’investissements suffisants, et sous le poids de charges et réglementations intolérables est en déclin permanent : la croissance n’est pas pour demain.\nCertains ont prétendu que l’inflation était sous contrôle, et que la déflation menaçait, ce qui les autorisait à justifier toutes les fantaisies en termes de relance monétaire ou de monétarisation de la dette. Or l’inflation est restée soutenue : 2,3% en 2011 et elle devrait être encore de 2,1% en 2012. Non seulement le pouvoir d’achat s’en ressent, mais l’efficacité économique aussi, car l’inflation perturbe le mécanisme des prix relatifs en brouillant l’information dont les acteurs économiques ont besoin.\nEnfin et non le moindre, le chômage atteint, selon les informations de l’OCDE du 15 mai, 10% de la population active, contre 8,2% pour l’ensemble de l’OCDE, ainsi qu’aux Etats-Unis, et 5,6% en Allemagne. Certes, l’Espagne en est à 24,1%, mais est-ce la référence ?\nDette publique et record des dépenses publiques\nComment en est-on arrivé à cet état alarmant ? On connaît, pour les avoir souvent évoquées ici même, les origines de la crise mondiale. Les États-Unis en ont été le foyer, avec les subprimes et la politique monétaire laxiste. Puis, face à la crise financière de 2008, le laxisme des politiques budgétaires des États s’est généralisé dans tous les pays, car ils ont appliqué de manière pavlovienne la recette keynésienne de la relance. Le résultat est connu : la crise des dettes souveraines en Europe, qui menace, au-delà de la caricature grecque, presque tous les États et l’euro lui-même. Maintenant s’amorce en Europe une relance monétaire, de nature à fragiliser le système, et non pas à relancer l’économie ; tout au contraire : le keynésianisme et l’omniprésence de l’État conduisent à la récession et à l’explosion du chômage.\nPourquoi la situation est-elle plus grave en France que chez certains de nos partenaires ? C’est qu’avant même 2008, les gouvernements français avaient installé un déficit durable, structurel : le dernier budget à l’équilibre remonte à 1974. En 2012, le déficit budgétaire devrait être encore d’au moins 4,5%, sans compter les effets des nouvelles mesures gouvernementales. La dette publique continue à progresser et va dépasser les 90% du PIB.\nPourtant, il aurait été possible de redresser la situation. L’Allemagne a assaini ses finances publiques et le déficit a quasi-disparu (1% seulement). Si la situation française est si compromise, c’est que les réformes nécessaires n’ont pas été faites. En revanche, certains de nos voisins les ont réalisées à temps (réformes du marché du travail en Allemagne) ou sont en train de les mettre en œuvre (réformes de la concurrence et du marché du travail, comme en Italie).\nL’État, cause de la maladie, est utilisé comme remède !\nLa France est malade de l’État. Avec 56% du PIB nous sommes champions d’Europe des dépenses publiques, et nous avons 10 points de plus que l’Allemagne. Les prélèvements obligatoires ont encore augmenté et sont parmi les plus élevés (47 % du PIB). Nous devrions donc couper dans les dépenses publiques et les prélèvements, et couper plus que les autres. Le programme du nouveau Président ne va pas dans ce sens.\nL’État, ce n’est pas seulement l’argent, c’est aussi le cadre juridique qu’il a imposé. Les difficultés du marché du travail viennent de rigidités crées par l’État : SMIC, durée du travail, CDD et CDI, représentation syndicale.\nC’est l’État qui freine ou fausse la concurrence, dans les services publics (dont le gouvernement défend les monopoles) ou dans les professions fermées, que nous maintenons dans un combat d’arrière-garde. L’État, c’est encore des entreprises publiques et des participations, directes ou via la Caisse des dépôts, puissance financière inefficace et incontrôlée, que le nouveau pouvoir projette de doubler d’une banque publique des PME.\nLe précédent gouvernement n’a pas vraiment réduit le rôle de l’État ; le nouveau gouvernement voit le salut dans plus d’État, de prélèvements, d’impôts, de dépenses, de réglementations, d’interventions. Pour soigner un pays malade de l’État, il y a mieux à faire que d’en élargir le pouvoir. Étrange médecine, vraie sorcellerie. À ce jeu, l’écart de la France avec les autres pays qui ont réformé et réforment ne cessera de se creuser. Ailleurs, l’État recule pour laisser place à la liberté économique. Est-ce si difficile à faire ?\nJ'ai voté NICOLAS SARKOZY , 31 mai 2012 @ 9 h 04 min\npour qu’il continue les réformes.\ntout ce qu’il avait dit qu’il ferait mais que les corps constitués et la gauche frileuse ont stoppé.\nIl fallait encore cinq ans et peut être, aurions-nous pu sortir de plus de 30 ans de laisser-aller.\nLes “rois fainéants” se sont gavé, laissant le peuple agonir.\nLes avancées pour lesquelles nos parents ont lutté et fait la guerre pour sauver notre liberté auraient\ndonc été faites dans le sang et les larmes pour……….. revenir en arrière !!\nIl est vrai que d’autres ont -quasiment – 400 ans de retard.\nFrance éternelle, tu te relèveras.\nJe sais cela mais après combien d’autres nouvelles batailles ?\noscar , 3 juin 2012 @ 10 h 25 min\nj’en ai ras le bol de voir des libéraux donner des leçons de morale à l’Etat ; la crise actuelle est une crise due aux abus, aux déreglementations débridées du secteur privé. Bref, le responsable de la crise, c’est l’ultra libéralisme et pas seulement l’Etat. Si les ultra libéraux veulent etre cohérents qu’ils exigent aussi que la police, l’armée, la justice, la diplomatie soient”gérées” par le secteur privé et on verra le résultat dans quelques années. Après tout Bush et sa clique n’ont ils pas confié une partie des missions de l’armée US aux mercenaires de DYNCORP, BLACKWATER en Irak et en Afghanistan. L’ère des mercenaires a sonné en Occident. Vive la privatisation de la guerre!\noscar , 3 juin 2012 @ 10 h 34 min\nLa France est malade de l’Europe ultra libérale et pas de l’Etat seulement. Marre de voir les libéraux truffer tous les forums des sites de droite. Les libéraux ne sont, ni de droite, ni de gauche ; ce ne sont pas les idées qui les intéressent, c’est le fric, point barre ; leur dieu est le fric et le profit meme au détriment de la collectivité ou de l’environnement. OUI la France est de droite mais elle est dans son immense majorité opposée aux libéraux qui veulent brader la France au capital anonyme et vagabonde.


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Community management ou relation client en ligne? - PDF Téléchargement Gratuit\nDownload "Community management ou relation client en ligne?"\n1 Community management ou relation client en ligne? Réalisé par Synthesio Sommaire Introduction : Médias sociaux, quel est le bon porte- parole pour votre marque?.2 Le rôle du community manager : faire croître et prospérer une communauté d ambassadeurs.3 Le service client en ligne, une prochaine étape essentielle.6 L autorégulation des conversations, un idéal atteignable?.8 Introduction Médias sociaux, quel est le bon porte- parole pour votre marque? 1\n2 L avènement des médias sociaux a modifié le processus de décision du consommateur, et, par la même occasion, les modalités d interaction entre les marques et leurs clients. Confrontées à une adoption massive des réseaux sociaux par les consommateurs, les entreprises s entourent de spécialistes du web et de la relation client afin de mettre en place des stratégies de réponse sociale sur Facebook, Twitter, les blogs ou les forums. On les appelle community managers ou web conseillers et ils sont les porte- paroles de la marque sur le web. Qui sont ces experts du dialogue en ligne et quel est leur métier? Comment travaillent- ils avec les différents départements concernés par les commentaires des clients? Basé sur le rapport Forrester Research du 12 mars 2010 "Defining Social Intelligence" 2\n3 Le rôle du community manager : faire croître et prospérer une communauté d ambassadeurs Le community manager, un acteur au cœur de la stratégie marketing Trey Pennington Le marketing est un processus continu de dialogue par lequel une marque parvient à transformer ses prospects en de véritables ambassadeurs. Au sein de PMEs comme de grands groupes, il aura pour principale mission d accompagner la marque dans sa stratégie marketing en bâtissant une communauté d ambassadeurs. Le community manager suit la marque tout au long de ce processus à travers les actions suivantes : Identifer les acheteurs et influenceurs potentiels de la marque Evangéliser les personnes qui ne sont pas encore familières avec la marque et ses produits Créer et diffuser du contenu dédié à cette communauté de fans Echanger avec la communauté en tenant compte de ses nouvelles attentes Véritable clé de voûte de la relation entre la marque et les internautes, il travaille sur l ensemble des réseaux sociaux et se présente comme un intermédiaire et un tiers de confiance entre la marque et ses clients. Le community management à grande échelle : l expérience du «command center» Certaines entreprises disposent d une communauté importante de fans et d influenceurs nécessitant une attention toute particulière. Afin de fournir des réponses adaptées, des marques comme Dell ou Gatorade se sont équipées d outils de veille sophistiqués afin de permettre à leurs équipes de community managers de traiter et de transmettre les milliers d informations publiées chaque jour sur leurs sujets. Le Command Center de Gatorade Gatorade est une marque appréciée par une grande communauté de fans. La marque a décidé de créer, en juin 2010, un «command center», chargé de traiter l ensemble de ces conversations et de garantir une expérience positive à tous les internautes susceptibles de s exprimer sur Gatorade. Dirigé par une équipe composée de 6 community managers, le command center anime la communauté de fans, répond aux revendications des consommateurs et assure le lien entre les différents départements de l entreprise et ses consommateurs. Pour en savoir plus sur le centre de commande Gatorade cliquez ici 3\n4 Seules 20% des marques disposent d une base d ambassadeurs Les internautes ont aujourd hui la possibilité de voter pour leurs sujets préférés sur la quasi- totalité des réseaux sociaux. Facebook parle de fans, Twitter de followers et Youtube de vues ou de «like». Ces indicateurs permettent de mesurer l impact immédiat d un message ou d une campagne de communication sur un internaute. Ils sont en revanche insuffisants lorsqu il s agit de mesurer le nombre d ambassadeurs de la marque. Un consommateur peut être un ambassadeur de 5 marques au maximum Etude Cone En effet, selon une étude réalisée par l agence Cone 1, un consommateur ne peut avoir une affinité réelle qu avec cinq marques au maximum. Au- delà, l internaute ne parvient pas à consacrer un niveau d attention et d implication constant. Il existe ainsi un contraste important entre le nombre de bonnes notes attribuées aux contenus web d une marque (fans, followers, like) et son nombre réel d ambassadeurs. Celle- ci peut parfaitement obtenir des milliers de «like» sans pour autant disposer d une importante communauté de passionnés. Contraint par cette limite physique, le community manager est chargé de déterminer parmi ces «fans» ceux qui seront les véritables ambassadeurs de la marque. Dans The tipping point, Malcom Gladwell présente 3 types de profils contribuant au déploiement du buzz positif. Le rôle du community manager est d identifier les experts, les connecteurs ou les représentants 2 qui permettront à la communauté de se développer et aux messages de la marque de se diffuser. Les experts apportent des informations nouvelles qui viennent alimenter des contenus marketing. Les connecteurs, comme leur nom l indique, connectent différentes communautés entre elles et diffusent le message, tandis que les représentants promeuvent l image de la marque en elle- même. Une campagne marketing intelligente parviendra ainsi à unir ces trois profils clés dans la propagation du bouche à oreille efficace. Interview : Fabrice Feugas, Community Manager de Price Minister Le community manager de Price Minister travaille pour le site de E- commerce depuis plus de trois ans. Le site propose des produits neufs ou d occasion vendus par des professionnels ou des particuliers. A l heure actuelle, une FAQ permet aux clients de trouver leurs réponses et l activité de community management est en plein développement. Un community manager transparent La transparence est un élément indispensable au succès d une stratégie de community management, explique Fabrice Feugas. Sur Facebook, par exemple, il n hésite pas à initier le dialogue avec des clients mécontents mais sait également poser les limites de la liberté d expression. Cela fait partie du métier de community manager de savoir modérer les contenus considérés comme diffamatoires, en prenant bien le soin d expliquer cette démarche aux autres membres du réseau social. Sur les forums, Fabrice Feugas s adresse toujours aux modérateurs afin de se présenter et de connaître les conditions dans lesquelles il pouvait intervenir Consumer New Media Study 2 gladwell dot com - The Tipping Point 4\n5 Faire des détracteurs des ambassadeurs Depuis que Fabrice Feugas a débuté sa mission de community manager, le site n a connu que deux situations critiques sur les médias sociaux. Un blogueur influent, vendeur via le site, avait publié un billet visible en première page de Google accusant Price Minister d escroquerie. En réalité, Price Minister avait décidé de bloquer son compte, après avoir identifié la vente d objets contrefaits. Le service juridique a exigé qu une note soit publiée sur le blog, comme le précise la législation française en matière de diffamation, ce qui a permis à Price Minister de bénéficier de la visibilité du blogueur pour défendre sa position juridique. Fabrice Feugas a également identifié un internaute particulièrement virulent sur la page officielle du site sur Facebook. Après avoir laissé des messages négatifs de manière répétée, cet utilisateur a été banni de la page. Fabrice Feugas a décidé de traiter directement le problème de ce client qui par la suite est devenu un ambassadeur de Price Minister, allant jusqu à défendre la marque sur les réseaux sociaux. Les prochaines étapes pour Price Minister Pour Fabrice Feugas, l objectif de Price Minister était de former des ambassadeurs capables de défendre le site sur les réseaux sociaux, à l instar de cet ancien détracteur. Il s occupe également de la mise en place d un CRM social qui permettra un suivi continu, à la fois en ligne et hors- ligne, d un même client. Pour un community manager, «il n y pas de mauvaise communication, il faut juste savoir comment la tourner à son avantage». Etude de cas : Les 11 millions de fans de Victoria s secret La vente de sous- vêtements n a jamais été aussi glamour. Victoria s Secret, créée en 1977, est connue pour son image de marque forte et maintenant pour ses défilés de mode, mais sa stratégie sur les médias sociaux a attiré l attention sur la marque ces dernières années. Elle a, depuis des années, une boutique en ligne très simple, avec des promotions telles que les «Récompenses secrètes» (Secret rewards), des cartes- cadeaux aux montants inconnus que les clientes reçoivent lorsqu elles effectuent un achat en période promotionnelle. La marque se concentre beaucoup sur Facebook, et dans une certaine mesure Twitter : au lieu de rediriger les fans vers son site web, Victoria s secret apporte leur propre contenu. En 2010, elle a même créé un vêtement spécialement pour ses fans Facebook. 5\n6 Le service client en ligne, une prochaine étape essentielle La réponse d un web conseiller est lue par 9 internautes en moyenne En 2011, 30% des consommateurs sont influencés par les commentaires des autres internautes et les plaintes d autres clients visibles sur le web peuvent jouer un rôle primordial dans une décision d achat. D après les études de l IAB et de Lighstpeed Research, le premier canal de réclamation des consommateurs est aujourd hui le web (44% des personnes interrogées), suivi par le téléphone (36%) et le courrier (22%) 3. La loi du reste toujours d actualité sur le web : 90% des visiteurs sont des spectateurs, 10% contribuent en créant des contenus et 1% des contributeurs sont extrêmement actifs, publiant des messages plusieurs fois par jour. Appliquée à la relation client, cette règle rappelle que la résolution d un problème client via le web est visible par 9 autres consommateurs en moyenne ayant la même problématique, ce qui diminue d autant le nombre d appels aux centres de gestion de la relation client. Interrogée sur le ton et l attitude des marques sur les réseaux sociaux, la majorité des sondés indique attendre avant tout une réponse «professionnelle» (37%) qui devra être présentée sur un ton «amical» (33%). Seuls 12% d entre eux ont choisi l adjectif «drôle» et 9% «détendue» 4. Le web conseiller, le nouvel acteur de la relation client Le métier de web conseiller apparaît dans un nombre croissant d entreprises. Formés dans les services de relation clients, ils sont chargés de répondre directement aux requêtes et aux difficultés des internautes. Le secteur du E- commerce, très sensible à ces sujets, fait ainsi appel à ces web conseillers pour répondre aux problèmes des principaux détracteurs et fournir des réponses aux futurs clients et aux 90% d observateurs silencieux. Spécialisés dans le traitement de ces plaintes, les web conseillers contribuent à la diminution du volume d information négative publiée sur la marque ainsi qu à la réduction du nombre d appels entrants dans les call centers. Construire un service client efficace en associant médias sociaux et outils CRM La mise en place d une équipe de web conseillers efficace passe par le déploiement de solutions logicielles unifiant les médias sociaux aux autres sources de réclamation clients (call centers, questionnaires terrain, etc). Un fonctionnement fluide et rapide entre des plates- formes CRM existantes et le web social reste le seul garant du retour sur investissement d une stratégie de relation client en ligne. 3 Social media users complain less, but expect faster response - Latest Employment News 4 idem 6\n7 Cisco et le CRM social Partant du constat que les entreprises se voyaient de plus en plus dépassées par les attentes des consommateurs sur les médias sociaux, Cisco a mis au point une solution de CRM social, SocialMiner. Cette plateforme permet aux entreprises de répondre à chaque client sur Twitter, Facebook ou autres réseaux sociaux, de hiérarchiser les tâches et de les répartir. Comme l explique John Hernandez, Vice- président Customer Collaboration chez Cisco, les entreprises ont besoin d abattre leurs cloisonnements internes et d améliorer leurs processus de dialogue afin d être capables de satisfaire leurs clients en ligne mais également de réduire leurs coûts. Cisco a découvert que 43% des visites sur son forum de support en ligne évitent l ouverture de dossiers de réclamations sur des canaux plus traditionnels et plus onéreux. En effet, le coût moyen de traitement d une réclamation par téléphone est de 162$, tandis qu une assistance en ligne ne dépasse pas les 0,06$ 5. La communication accrue entre les départements Marketing et Service client, la formalisation et l organisation du dialogue, l écoute de la voix des consommateurs sont autant d éléments essentiels dans l aboutissement d un véritable CRM social au sein de l entreprise. 5 Why Social Media is Disruptive, The Social Customer 7\n8 L autorégulation des conversations, un idéal atteignable? Les internautes se regroupent en communautés pour satisfaire des besoins primaires La plate- forme communautaire Wikipédia est un bel exemple du succès de l autorégulation des contenus collaboratifs. Ces communautés fonctionnant sur un principe simple de parrainage n acceptent dans leur cercle que les membres ayant gagné la confiance du groupe. Ces pratiques sociales courantes dans la vie réelle s expliquent simplement à la lumière de la pyramide des besoins d Abraham Maslow. Les individus communiquent et se réunissent et échangent en ligne comme ils le font dans la vie réelle. Ils recherchent des informations contribuant à leur bien- être, utilisent les médias sociaux pour se rassurer sur des questions de santé, se regroupent en communautés pour nourrir un sentiment de reconnaissance sociale. Les community managers et les web conseillers ne sont pas toujours les bienvenus sur les forums L existence des forums remonte à bien avant l avènement des médias sociaux. Contrôlés par des administrateurs, ils ont développé leurs propres règles et principes de modération. Des super- contributeurs, experts des sujets débattus, y régulent les discussions en apportant souvent une réponse adaptée aux questions posées. Beaucoup de forums attribuent ensuite une plus grande visibilité aux meilleures réponses afin que les futurs visiteurs puissent rapidement trouver une solution à leur problème. Ce fonctionnement sous forme de FAQ sociale limite le champ d intervention du community manager aux questions les plus complexes n ayant pas déjà obtenu de réponse. Vers l autorégulation des conversations Il n est pas nécessairement pertinent pour les services de relation client de faire appel à une importante équipe de web conseillers pour répondre aux demandes de chaque internaute. En effet, l effort nécessaire pour satisfaire la totalité de ces attentes peut s avérer considérable dans le cas de grandes marques dites fonctionnelles (automobile, télécommunication, etc.). Le fonctionnement de community managers s adressant à une population d experts permet à terme de constituer une équipe d ambassadeurs à même de défendre la marque et de répondre à la quasi- totalité des questions. Perçu comme un idéal à atteindre, ce processus long mobilise tous les aspects du community management et de la relation client pour garantir une gestion optimale de l image de marque. 8\n9 Conclusion La mise en place de stratégies de dialogue efficaces passe par une bonne compréhension des attentes des consommateurs. Certains, à la recherche de service client préfèreront échanger avec des experts et des techniciens aptes à résoudre leurs problèmes. D autres, plus passionnés, rechercheront dans leur relation avec la marque un réel désir de reconnaissance sociale. Le véritable enjeu pour les entreprises est d identifier ces différents profils et de diriger rapidement leurs contenus vers les bons interlocuteurs en interne. Pour les grandes marques, la question du traitement de ces milliers de contenus se pose rapidement. Le bon fonctionnement du community manager, dialoguant avec les ambassadeurs, et des web conseillers chargés de la dimension service client permet de tendre vers équilibre idéal d autorégulation des conversations. A propos de Synthesio Synthesio est une société innovante spécialisée dans l analyse de réputation des marques sur le web. Nous proposons tableaux de bord et études pour accompagner au quotidien nos clients, annonceurs et agences, dans la définition et le suivi de leur stratégie sur les médias sociaux (Facebook, Twitter, Blogs, Forums, etc.). De nombreuses marques internationales telles que Sanofi, Orange ou Accor font appel aux services de Synthesio pour comprendre la perception de leurs marques, anticiper les situations de crise ou encore préparer et analyser le lancement de nouveaux produits ou de campagnes de communication. 9\nLes médias sociaux au service de la santé Summary Introduction... 2 Les médias sociaux, un nouveau paradigme pour la santé... 3 Des millions de retours de patients à exploiter... 4 Détection et traitement


▷ La réduction des dépenses professionnelles grâce au BPO | Officéo\nAccueil>Grande Entreprise>Le Business Process Outsourcing : votre dynamisme de croissance>La diminution des coûts possibles par le BPO\nRecourir au Business Process Outsourcing (BPO), c’est déléguer à un prestataire extérieur l’ensemble d’un métier ou une tâche à faible valeur ajoutée. C’est une pratique qui se répand davantage dans le monde des entreprises françaises de tous les secteurs d’activité.\nIl en est principalement ainsi en raison des nombreux avantages qu’offre le BPO. Au nombre de ceux-ci figure la réduction des dépenses professionnelles. C’est un aspect qui séduit autant les entreprises qui veulent réduire leurs coûts de fonctionnement que celles qui désirent baisser leurs coûts variables de gestion.\nLe BPO permet la réduction des frais de gestion\nGrâce au BPO, l’entreprise qui désire externaliser ne paiera que les services réalisés par le freelance. Les frais de gestion administrative sont davantage optimisés.\nL’entreprise réalise d’importantes économies, lesquelles pourront être réinvesties dans les activités qui font partie du cœur de métier de celle-ci. Le donneur d’ordre peut par exemple faire de meilleurs investissements publicitaires, améliorer son supply chain ou augmenter son capital et sa trésorerie.\nLe BPO permet de réduire les frais de personnel\nUne entreprise telecom, technologique ou logistique qui grandit a constamment besoin de nouvelles compétences pour améliorer sa valeur ajoutée. Suivre un processus de recrutement en interne est un véritable casse-tête et un important pôle de dépense, même pour les grands groupes.\nL’entreprise doit penser au recrutement du personnel adéquat, à sa formation et à son recyclage régulier. Il y a aussi les charges sociales relatives à chaque employé qu’il faudra prendre en compte.\nLorsqu’un salarié chargé de la gestion des grands comptes est absent ou malade, le chef d’entreprise doit songer à son remplacement. Cela est nécessaire pour permettre la continuité du service que l’employé assure. Ce sont des aspects bien complexes qui ont un retour sur investissement faible.\nAvec le Business Process Outsourcing, toutes les dépenses relatives à la gestion du personnel sont réduites. D’abord, l’entreprise n’a plus à faire des recrutements dans la mesure où le prestataire met à sa disposition la main d’œuvre nécessaire au traitement efficace d’un service.\nC’est le sous-traitant qui s’occupe de la formation du personnel et de tous les autres aspects qui s’y rapportent. Le prestataire spécialisé peut offrir une automatisation des fonctions qui lui sont confiées. Il les traite rapidement, ce qui améliore la vitesse du donneur d’ordre.\nLe BPO permet de réduire les frais de location\nUne réduction stratégique du nombre de consultants en interne entraine une diminution conséquente de l’espace de travail. L’entreprise réduit ses besoins en m2, ce qui permet de faire d’intéressantes économies.\nCertains chefs d’entreprises spécialisées en e-commerce peuvent s’installer à leur domicile lorsqu’ils externalisent la gestion des commandes par exemple. Le process de recrutement des livreurs peut être confié à un prestataire externe.\nLe BPO permet de réduire les frais d’équipements\nUne entreprise qui souhaite rester compétitive tout en fournissant des produits et des services de qualité doit investir dans l’acquisition de matériels. C’est un investissement indispensable qui doit aussi être fait dans les fonctions non essentielles si elles sont traitées en interne.\nLorsque la société opte pour la délocalisation, elle délègue les fonctions non essentielles à moyen et long terme. Le prestataire auquel elle fait recours met à disposition tous les équipements à la pointe de la technologie qui lui permettront de fournir des prestations de qualité. Le donneur d’ordre a tout simplement à payer les tarifs prévus en début de collaboration pour jouir de tout cet arsenal technologique.\nAvec l’externalisation des services, l’entreprise cliente n’a pas à gérer les frais de dépannage, de réparation ou de renouvellement des machines. Tout est à la charge du prestataire externe. L’entreprise commanditaire peut donc concentrer ses dépenses dans l’achat d’équipements destinés au traitement des fonctions principales.\nQuelques astuces pour réussir son projet de Business Process Outsourcing\nExternaliser les process métiers de transformation digitale par exemple n’est pas de tout repos. La tâche implique plusieurs aspects à prendre en compte.\nLa phase d’étude de faisabilité\nL’étude de faisabilité vise à ressortir les tâches ou métiers les plus matures pouvant faire l’objet d’une externalisation offshore. L’entreprise en profite pour déterminer et évaluer les coûts de l’opération et les avantages qu’elle peut en tirer. Elle détermine aussi les risques de surcouts de l’infogérance.\nDurant cette phase, le donneur d’ordre fait le point sur les problématiques sociales pouvant naitre de la mise en œuvre du projet. Il pose aussi les bases du contrat d’externalisation des services.\nCe dernier doit contenir certaines clauses dont l’une des plus importantes est la clause de confidentialité. Le sous-traitant doit respecter le secret professionnel afin que les données professionnelles de l’entreprise donneuse d’ordre soient protégées.\nDès le départ, le donneur d’ordre doit mettre en place une solution de backsourcing ou de réversibilité. Lorsque les sous-traitants ne respectent pas les exigences prévues, l’entreprise pourra internaliser sans difficulté les services confiés. Elle s’assure ainsi de la continuité des services, quelle que soit la situation qui se présente dans l’exécution du projet d’externalisation.\nLa phase de modélisation et de planning\nÀ ce niveau, c’est le plan de déploiement des processus à externaliser qu’il faut définir et peaufiner pour une optimisation des coûts. Le déploiement peut être fait par grappe, filiale ou processus par exemple. La production est ainsi mise à l’abri des risques de dysfonctionnement. Lorsque le plan de déploiement est fait, l’entreprise peut passer au choix de son prestataire. Cet aspect est capital à la parfaite mise en place du processus d’externalisation. Il doit se baser sur les compétences de celui-ci, visiter ses locaux et faire le tour des équipements qu’il a à sa disposition.\nCette phase consiste à mettre en place le projet d’externalisation de la gestion administrative sur un temps et un périmètre restreint. Elle permet d’éprouver la solution tout en mettant à l’épreuve les compétences réelles du fournisseur BPO sur les services externalisés. L’entreprise qui a recours à l’externalisation analyse les résultats du test afin d’ajuster le plan de déploiement global. Lorsque le prestataire ne répond pas aux attentes durant cette phase, le donneur d’ordre peut décider de rompre le contrat.\nC’est à cette étape que le donneur d’ordre réalise l’outsourcing effectif de toutes les missions ressorties dans la phase d’étude de faisabilité. Cependant, il faut penser à établir une cellule de pilotage et de suivi des missions en sous-traitance. Cette condition permet au donneur d’ordre de contrôler de près la qualité des prestations.\nLes sociétés qui externalisent des processus métiers arrivent à réduire leurs coûts de fonctionnement. Le contrat d’externalisation du système d’information sert aussi à gagner du temps à consacrer à son cœur de métier. Toutefois, déléguer des services généraux doit se faire suivant des critères précis.


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