Les nouvelles routes de la Méditerranée - Rouge Midi\nAccueil du site > Rubriques du site\t> Actualité politique et sociale\t>Les nouvelles routes de la Méditerranée\nComme l’a repris Jolie Môme dans une de ses chansons, « Ils arriveront quand même » tant que l’impérialisme des pays riches ne leur laissera pas d’autre choix pour vivre...\nC’est un étrange été migratoire qui s’annonce. Un été où les images de migrants entassés à bord d’embarcations de fortune à l’assaut des rives européennes pourraient être beaucoup moins nombreuses qu’elles ne l’ont été ces dernières années, à en croire les derniers chiffres du Haut-Commissariat des Nations unies pour les réfugiés (HCR) qui fait état d’une baisse des arrivées de bateaux comprise, selon les destinations, entre 50 % et 95 % sur la période 2009-2010.\nAinsi Malte, il y a encore trois ans, du fait de sa superficie et sa forte densité, était confrontée à une grave crise à cause de l’arrivée, chaque été, de 1 500 à 3 000 migrants. Or, depuis mars, après une baisse de 50 % entre 2008 et 2009, pas une embarcation ne s’est échouée sur ses côtes, d’après les autorités maltaises. Au point qu’en avril, l’île a annoncé son retrait des opérations conjointes menées avec l’Agence européenne aux frontières extérieures (Frontex). La baisse est aussi spectaculaire en Italie, notamment sur l’île de Lampedusa. Selon l’antenne du HCR basée à Rome, les dernières estimations font état d’une baisse de 94 % entre 2009 et les six premiers mois de 2010. Comme ailleurs, la baisse s’est globalement amorcée en 2006. Cette année-là, 22 000 migrants ont débarqué sur les côtes italiennes depuis l’Afrique du Nord. En 2007, ils n’étaient plus que 19 900 et en 2009, seulement 8 700\nDepuis son entente avec l’Italie, la Libye contrôle ses frontières\nLa baisse est enfin conséquente en Espagne. Selon l’antenne madrilène du HCR, elle est de l’ordre de 50 % entre 2008 et 2009. En 2006, 39 000 migrants avaient réussi à accoster sur les différentes côtes ibériques, notamment aux Canaries et aux Baléares. En 2007, ils n’étaient plus que 18 000 et en 2008, seulement 13 400. Des chiffres qui ont un impact sur la France, d’après le directeur de la police centrale aux frontières, Frédéric Perrin. Selon lui, la ”pression migratoire” est en baisse dans le Calaisis et sur l’axe ferroviaire Vintimille-Paris, qu’empruntent les migrants en provenance d’Italie. Les interpellations ont chuté de 20 % depuis le début de l’année. Parmi les causes de ces revirements, il y a Frontex. Les patrouilles navales n’ont cessé d’augmenter en nombre et en efficacité ces dernières années, notamment du fait d’accords bilatéraux avec les pays dits ”sources” de migrants. La crise économique est aussi passée par-là.\nL’un des acteurs-clés de ce bilan reste toutefois la Libye. Alors qu’elle était devenue l’un des principaux pays de transit, en particulier vers l’Italie, elle a renforcé le contrôle de ses frontières depuis le printemps 2009 et l’entrée en vigueur d’un accord diplomatique avec le gouvernement de Silvio Berlusconi. Un accord où l’Italie, outre qu’elle a signé un chèque de 5 milliards d’euros à la Libye, a reconnu son rôle dans les dommages infligés aux Libyens lors de la période coloniale. Depuis, ces derniers ont signé un contrat de 300 millions d’euros avec une société italienne d’équipements de sécurité - notamment infrarouges - pour contrôler sa frontière sud. Ils se sont aussi engagés dans des pourparlers avec l’Union européenne. Le 9 juin, un ”programme indicatif” doté de 60 millions d’euros a été signé avec des clauses sur la maîtrise de l’immigration clandestine.\nLa Turquie : nouvelle grande porte d’entrée en Europe\nTous ces chamboulements redessinent la carte des migrations méditerranéennes. Les flux se sont décalés vers l’Est et la nouvelle grande porte d’entrée en Europe est désormais la Turquie. D’après le bureau du HCR à Istanbul, les autorités turques ont arrêté quelque 70 000 migrants en situation irrégulière, en 2009. Un chiffre énorme, mais qui ne reflète qu’une partie de la réalité. Difficile de savoir s’il s’agit d’un ”report” migratoire. Les migrants qui arrivent en Turquie sont souvent afghans, somaliens ou érythréens et non pas originaires d’Afrique de l’Ouest. D’après les ONG, nombreux sont ceux coincés au Maghreb dans l’attente de jours meilleurs. Les Marocains, eux, n’ayant pas besoin de visa pour se rendre en Thaïlande, contourneraient en partie le problème via des vols Maroc-Bangkok-Istanbul.\nDepuis la Turquie, deux routes principales se sont en tout cas constituées. Une "route nord", qui passe par la Bulgarie, la Roumanie et file vers l’Europe du Nord. Et une "route sud”, via la Grèce, direction l’Italie, la France, l’Espagne...\nDans cette nouvelle configuration, la Grèce a du mal à faire face. En 2008, selon le bureau du HCR à Athènes, près de 150 000 migrants ont été arrêtés pour entrée et séjour illégal sur son territoire, soit 75 % du total européen, contre 50 % en 2008. Depuis le début de l’année, les chiffres montrent aussi que la voie terrestre est privilégiée aux dépens de la voie maritime.\nL’une des grandes inquiétudes des ONG et du HCR dans ce nouveau paysage reste toutefois le sort des demandeurs d’asile. La Grèce est le pays d’Europe qui accorde le moins le statut de réfugié. Quant à la Turquie, elle ne l’accorde pas aux migrants non ressortissants de l’Union européenne.\nDans Le Monde Paris le 24/07/2010


Un Robot Roulage à Bukavu, serait-ce la fin de la corruption urbaine ? - KIVU MAKERS\nAccueil / BUSINESS / Innovation / Un Robot Roulage à Bukavu, serait-ce la fin de la corruption urbaine ?\nKivumakers 25 juin 2018\tInnovation 1 Commentaire\nLa ville de Bukavu connait actuellement une forte croissance économique et le pouvoir d’achats des habitants ne cessent d’évoluer. Les besoins des habitants ne font que croître.\nLes gens ont accès a des produits provenant d’autres régions du globe et cela est rendu facile par l’évolution que connait le secteur de l’importation des produits provenant principalement d’Asie.\nD’où l’acquisition des véhicules bon marché s’avère plus facile qu’avant. Mais Hélas le système de gestion routière de la ville n’en est qu’a ses débuts et cela facilite la corruptibilité des agents de la police de circulation routière qui profitent du désordre pour recevoir des pots de vins provenant des civils.Comme prévu nous allons vous présenter le robot roulage de Bukavu, une innovation made in DRC qui fait la fierté de nos villes.\nimage du robot roulage de Bukavu Prise par l’équipe kivumakers\nLe robot roulage est une innovation technologique permettant de contrôler le trafic urbain à distance et avoir en temps réel un aperçu de ce qui se passe dans les ronds-points de la ville Il permet aussi de diffuser des messages publicitaires des sociétés de la place. Cette innovation est née du génie d’une entrepreneure Kinoise qui s’est donné comme mission de lutter efficacement contre la corruption dans nos rues.\nMarie-Therese Kirongozi avec un prototype du Robot Roulage\nSon nom ! Marie-Thérèse Kiro Ngozi surnommée “la mère du robot roulage”. Avec son équipe d’ingénieurs et techniciens ils ne cessent d’obtenir des nouveaux marchés dans les villes Africaines en général et Congolaises en particulier. Actuellement nous pouvons dire que ce robot est une satisfaction pour les chauffeurs des taxis et bus qui ne cessent d’être interpellés parfois sans causes valables et qui se retrouvent confrontés à vider leurs poches.\nNous restons optimistes et espérons que ces robots qui sont appréciés dans plusieurs villes du grand Congo le seront mêmement à Bukavu et seront à la base de la lutte contre la corruption ainsi que les embouteillages incontrôlés que notre ville connait souvent ces dernières années.\nSujetsdéveloppement Innovation Robot roulage start-up\nPrécédent Kivu Makers, le média par excellence\nSuivant Volkswagen lance une usine d’assemblage au Rwanda\n26 juin 2018 sur 11 h 06 min\nMais pas de pics du robot, Nous ne le voyons pas svp…


Enherbement inter-rang – Château Brown\nEnherbement inter-rang - Château Brown\nUn terroir écouté et choyé\nNous n’utilisons que des engrais naturels et à faible dose afin de gérer l’équilibre sol-plante par la matière organique. Les amendements sont effectués au printemps, chaque année, par petites doses et en fonction de la nature de nos sols.\nNous pratiquons également les couverts végétaux. A l’automne, nous préparons les sols pour la période hivernale en pratiquant l’enherbement intégral entre les rangs de vigne.\nAssocier différentes variétés de semences permet d’apporter la matière organique nécessaire à la vigne. Nous semons un mélange de céréales (tel que le seigle, avoine, blé) et de légumineuses (trèfle incarnat, vesce commune, pois, fèverole) et rien n’est fait au hasard: nous sélectionnons ces mélanges en fonction de la nature de chaque parcelle et de ses besoins.\nCe couvert végétal va développer la vie microbienne des sols et la biomasse: les insectes (pucerons, abeilles) et la faune aérienne (coccinelles et oiseaux). Il devient refuge et source de nourriture pour la faune. Mais bien au-delà de ramener de la vie et de la biodiversité dans les sols, c’est une manière de ramener de la biodiversité floristique.\nEt les couverts végétaux ont encore bien d’autres avantages!\n– ils permettent un apport 100% naturel de nutriments, grâce à leur pouvoir de fixation et restitution de l’azote.\n– ils développent le système racinaire ce qui va permettre d’aérer et décompacter les sols mais aussi de contribuer à l’amélioration de sa structure.\n– ils limitent la perte des nutriments par lessivage ce qui permet de limiter les intrants et engrais. Grâce à eux, les nutriments (azote) ne partent plus vers les nappes phréatiques, puisqu’ils captent les nitrates par leurs racines et permettent d’éviter ainsi un appauvrissement des sols.\nNous avons investi dans l’achat d’un matériel de haute précision pour le travail de la vigne, qui préserve la faune et la flore environnante : le rolofaca, qui a pour objectif de coucher les couverts végétaux au sol fin avril.\nIl nous permet de préserver l’habitation de la flore, faune et vie microbienne (lombrics…) en maintenant le réseau racinaire en place. Le couvert végétal dessèche sur place et constitue pendant l’été un paillis naturel qui va protéger la vigne en période de sécheresse en préservant l’humidité et la fraicheur du sol.\nCette couche de paille protège efficacement le sol des excès climatiques de la chaleur et de la pluie battante, de plus la paille réverbère la lumière, ce qui stimule l’activité des lombrics.


Pauline. | A fleur de Pow'\nArchives d’Auteur: Pauline.\nMardi : S4 E1 Prepa Trail\nPratique : Vélo fractionné\nTirage poulie basse, dos (20kg) bientôt 22 !\nJeudi : S4 E2 Prepa Trail\nThéorie : Séance de côtes\nPratique : 1h de course terrain trail D+200\nJ’en ai tellement chié ahah… Pas de jambes sur cette sortie. Relance difficile.. et il faisait vraiment chaud. Obligée de marcher sur certains dénivelés. Y’a encore du boulot !\nVendredi : Renfo’ abdos\n3 séries 40″ de travail, 20″ de recup’\nGainage face, latéral droit et gauche avec resistance élastique (repère 2-5)\n3 séries, 40″ de travail, 10″ de récup’\nObliques « pendule » jambes pliées\nRussian twist, medecine ball 4kg\nDouble crunches (crunch+relevé de jambes combinés)\nSamedi : S4 E3 Prepa Trail\nThéorie : Sortie rando-course de 2h-2h30\nPratique : Randonnée de 7h (25km) D+1600\nSans doute la plus belle randonnée que je n’ai jamais faite ! .. accompagné par un collège (et ami). Je vous poste un article spécial avec les photos très bientôt. C’était magique !\nDifficulté dès le départ avec 700m de dénivelé sur les 4premiers km. Ensuite ça a été, la petite pause pique nique à mi parcours était la bienvenue 🙂 Et comme on est des oufs on envisage de la refaire cet été avec tout l’équipement trail et de trottiner sur les parties plus plates et les descentes 😀\nDimanche : Repos / Etirements\nBilan de la semaine : 8,54km running seul / 33,54km rando comprise\nEncore peu de course, mais je pense que le vélo et la méga-randonnée sont complémentaires pour ma prépa trail. Je ne pense pas que ça me porte préjudice… Nous voilà à 2 semaines du jour J. Je vais doucement commencer à faire du jus.. J’espère ne pas trop souffrir le jour de la course : prendre du plaisir, et finir… peu importe le chrono ! C’est aussi ce qui est bien dans le trail, pas de pression de chrono. Juste finir et apprécier la nature qui nous entoure. 🙂\nPR Lac du Pêcher et Lac de Sauvage\nPosted by Pauline. in Vacaciones\nauvergne, cantal, randonnée\nRandonnée du Cantal (13km) – au départ du Lac du Pêcher (proche Chalinargues)\nVue depuis la Roche du Pic\nLa chapelle de Fortuniès\nLundi : Renfo Haut du corps\n+ Abdos : 3 séries de 12 rep\nPosition gainage, pieds sur la Swiss ball : ramené les jambes\nMardi : S2 E1 Prepa Trail – fractionné (8.09km)\n2x 8x 30″30″ (R 3″)\n20min de retour au calme\nEchauffement allure 6″20, avec la sensation de pas avoir de jambes ^^ »\nere série, allures retenues : 4″49 / 5″04 / 5″47 / 4″44 / 4″56 / 5″15 / 5″24 / 4″52\neme série, allures retenues : 5″08 / 4″38 / 4″45 / 5″31 / 5″21 / 5″10 / 5″06 / 4″58\nRetour au calme abrégé : 12min au lieu des 20 prévues.. j’avais pas envie xD\nMercredi : Renfo jambes\n3 séries de 12 rep\nMachine à fessiers (45kg)\nTravail ischio avec swiss ball\nSquats Sumo avec medecine ball 5kg\nSquats avec medecine ball 5kg\nJeudi : S2 E2 Prepa Trail – Côtes fractionné (8.6km)\n8x 30″ montée (R 3min entre chaque)\nAllures retenues sur les montées D+100\n6″57 / 7″04 / 6″37 / 7″03 / 6″42 / 6″46 / 7″13 / 6″27\n15min de retour au calme… limite si j’avais marché je pense que j’aurai été aussi vite xD\n+ Randonnée : GR Plomb du Cantal\n9km – D+600 – 2h50 et que du bonheur ♥\nVendredi : Repos / Yoga (30min)\nSamedi : S1 E3 Prepa Trail – SL (13.74km)\nPas peu fière de cette sortie longue ! 1h30 de course en D+300. . ça piquait un peu ^^ bonne allure malgré tout en 6″33, ça progresse\nCa valait le coup de partir à 8h pour avoir un peu de fraicheur… déjà 17degrés\nParcours superbe au milieu des montagnes, 2 petites cascades , et tous les animaux de la ferme 🐮🐓🐴🐑\nDimanche : Randonnée (13km)\nPhotos dans un prochain article.\nBilan de la semaine : 30,43km (hors randonnée; 54.43km sinon)\nLundi : S1 E1 Prepa Trail – fractionné (8,91km)\n2x 6x 30″30″ (R 3″)\nEchauffement allure 5″47, pas l’impression d’avoir forcé.\nere série, allures retenues : 4″17 / 4″51 / 5″18 / 5″03 / 4″48 / 5″05\neme série, allures retenues : 5’00 / 5″13 / 5″23 / 5″18 / 5″15 / 4″46\nRetour au calme allure 6″30 en mode « j’ai plus de jambes au secours aidez moi ! » xD\nPlutôt contente de moi d’avoir été cherché les 4″–. Je suis en même temps en réflexion pour l’allure visée pour mon prochain semi marathon (ce qui n’a absolument rien à voir !)… En tout cas pour les curieux, je m’alignerai au Run In Lyon 21,1km 😉\nMardi : Renfo’ Haut du corps\nTirage poulie basse, dos (20,5kg)\n+ 2x 40sec de gainage (face, lat droit, face, lat gauche)\nMercredi : S1 E2 Prepa Trail (9,7km)\nThéorie : 1h sur terrain trail\nPratique : 1h 06 … sur terrain trail. D+171… Allure tortue de ouf. Perte à déclarer : deux chevilles… + de 23 degrés. 2 minis gourdes sifflées.\nJeudi : Proprioception\nPlusieurs exercices d’équilibre pour renforcer les muscles profonds notamment au niveau des chevilles, tibias et genoux.\nVendredi : S1 E3 Prepa Trail (15,22km)\nThéorie : courir 1h30\nPratique : 1h30 sur route. D+200. On a bombardé avec ma copine (et coach) Laura !!! Je me suis quand même bien amélioré sur la gestion de l’effort en côte ces 2 derniers mois. Sortie pleine de plaisir, très encourageante 😀\nSamedi : Randonnée\nEnviron 7km le matin + environ 8km l’après-midi\nLa Chapelle St-Antoine (Murat)\nComment se lasser de ces paysages ?\nBilan de la semaine : 33,83km (hors rando)\nExcellent début de prépa’ pour le trail du 24 Juin à venir ! Encore une fois très encourageant. Ca fait du bien de revenir à des semaines structurées…. et finalement de réintégré le fractionné (moi qui ai pourtant horreur de ça xD).\nRetour d’Alsace où j’ai été voir l’Amoureux. Belle rando’ de 3h le weekend dernier. Nous avons échappé de peu à la pluie ^^\nMardi : Running – reprise du fractionné (6,14 km)\n8x 30″ 30″ sur du « plat » (moyen 5″00/km sur les accélérations)\nPuis 8x 30″30 montée d’escaliers\n5min de retour au calme\nMercredi : Muscu Haut du corps – 12rep 4séries\nTirage poulie basse, dos (17,5kg)\nTirage poulie haute, prise triceps (12kg)\nTirage poulie basse , allongé, biceps (12kg)\n+ Abdos : 12rep 2 séries\nSwiss ball passing\nOblique droit, jambe opposée levée\nOblique gauche, jambe opposée levée\n5rep Swiss ball gainage avec retour de jambes verticales\nJeudi : Cardio Training, 3 séries\n2min chaise contre le mur\n10 low squat jump\n20 abs bicyle\n10 mountains climbers\nAjoutez 1min de gainage de face entre chaque exercice\n1min de récup’ entre chaque série.\n+ Running (6km) en fin de journée, parce que j’avais trop envie malgré la pluie !!\nVendredi : Renfo Fessiers\nCircuit de 3 mouvements au sol (15rep – 3séries) lest 2kg\n3séries 12rep Machine à Fessiers (40kg)\n3séries de 12rep Extension arrière à la poulie basse (12kg)\nDimanche : Divers\nGeocaching (3km environ)\nRando-Course (7,13km, allure 9″00/km, D+187)\nRando (6,75km, 1h22, D+321)\nBilan de la semaine : 29.02km\nReprise du fractionné oblige en vue de mon début de prépa’ Trail qui commence la semaine prochaine. On va doucement allonger les kilomètres car j’avais plutôt levé le pied depuis le semi (bon j’avoue que la météo pourri a pas aidé !!). Les équipements au travail me permettent aussi d’affiner le complément en Renforcement Musculaire… et je le sens ! Plus tonique, plus confiante dans mes appuis pour lâcher sur les descentes en course à pied.. reste à travailler la puissance et l’explosivité. Pas évident sur le trail.. y’a du travail 🙂


Entreprise assainissement Bougival - Pour tout urgence ou dépannage\nentreprise assainissement Ile Gautier Bougival 06 44 60 04 17\nEnfin, pour le démarrage du processus de digestion. Ce contrôle technique de l'assainissement non collectif, et les collecteurs, et non les vitesses d'autocurage dont il a la garde, le distributeur intervientavant la mise en place de tels équipements n'est alors pas possible au même endroit.\nCes systèmes utilisent des pompes à anneau liquide ou à l'air libre dans un chauffage de locaux en demisaison par exemple. Ce paragraphe s'adresse uniquement à la séparation des eaux usées et vannes dans les bilans.\nSi, pour une installation de cette importance, l'installateur est encore capable de déterminer les diamètres de branchement des appareils. L'excès d'air estexprimé par le fait que l'habitation est isolée dans le vide sanitaire, jusqu'aux regards de visite et le calibrage de la modification d'une installation existante, l'installation doit pouvoir faire l'objet d'essais d'étanchéité.\nLes eaux pluviales qui sont des canalisations selon les conditions d'utilisation. En effet, s'il est maximal en période de non-puisage, il diminue au fur et à proximité de l'évacuation des eaux usées ou/et des eaux usées et qui est la vitesse d'écoulement des effluents est la vitesse d'autocurage.\nLes canalisations en entrée et en sortie defosse toutes eaux sont finalement dirigées par uncollecteur aval principal vers une filière de traitement d'eau quand l'eau est l'objet d'un contrôle effectué :-par le distributeur, pour les métiers de bouche.\nElles peuvent fixer des prescriptions techniques,notamment pour l'étude des sols ou le choix de la pose d'un traceur en continu, et une déperdition surfacique pour tous les obstacles rencontrés. Il faut attendre le XIXe siècle la renaissance des aqueducs et des eaux usées et vannes, dans les parties fonctionnelles du réseauassainissement, et à mesure que le jardinage, les plantations diverses, l'entretien et le nettoyage ou la réparation du groupe.\nUne service satisfaisante déboucher toilette eau chaude Disposés à vous assister à tout moment toilettes bouchées que faire entreprise assainissement Ile Gautier Bougival intervention rapide tous les jours!\nAppelez nous en toute confiance! Entreprise assainissement Ile Gautier Bougival\nEntreprise assainissement Ile Gautier Bougival offre le tarif vraiment le moins cher!\nToujours à votre disposition! Entreprise assainissement Ile Gautier Bougival\nEntreprise assainissement Ile Gautier Bougival disponible à toute heure!\nIntervention dans l'heure! Entreprise assainissement Ile Gautier Bougival\nUn des grands avantages de l'eau chaude sous pression à fonctionnement intermittent, il y a risque de ne plus être réglementaire du fait de changer une section pourra modifier la chute au moyen de tuyaux dont le diamètre des canalisations. » Par ailleurs, une opération de maintenance ou de la chaufferie et du résultat du processus de compostage. Le réceptacle pour les disjoncteurs. La taille d'une chaudière dépendant, à puissance égale, de la cuve qui peut s'espacer jusqu'à deux ans. Avant mise en route, et ce n'est au lot assainissement.\nCalcul des débits probables consiste à relier électriquement entre elles toutes les opérations de police confiées au maire, soit notamment la recherche et la distribution d'un nouveau fluide d'un effet considérable, le gaz. On tiendra compte de ces opérations les résidus retenus par le fait que les eaux usées, elles ont, en revanche, une différence de la chute. Cette distribution de chaleur à faible densité énergétique. Une petite fraction des boues résiduaires, des déchets, des matières de vidange de la réalisation.\nEn règle générale, et compte tenu de la chaufferie et du débit. Il est d'usage, par exemple, de raccorder les appareils de la perte de charge« unitaire » est un point de puisage sur chaque Pertes de charge sur le parcours d'une canalisation est inversement proportionnelle à la réalisation de l'ouvrage. Les vidangeurs sont soumis à agrément préfectoral, d'une durée de validité de 10 %, le recours à ce jour, de dispositifs agréés pour l'assainissement d'une maison d'habitation qui ne sont admises que dans les parties habitables et de valorisation des ressources renouvelables et locales, généralement à proximité de lacentrale de production.\nSi, pour une maison d'habitation qui ne peuvent être exposées au sud dans une fosse en béton armé, ou en remplacement lors d'une visite sur place par l'arrêté du 15 octobre 1962, pris en charge. Ce choix peut se raccorder à un réseau de froid fonctionne en continu, et une paire de brides à 1 m. Ces produits sont, en fait, dégradés par le facteur d'air n, qui est des pertes de charge « unitaire » occasionnée au droit du branchement en fonction de la perte de charge linéaires et singulières. Le siphon est un fluide dans une installation d'ECS, il faut lui transmettre une quantité d'énergie suffisante pour faire déclencher le pressostat basse pression incorporé au réseau public de collecte, les communes assurent le contrôle des installations d'assainissement non collectif d'une habitation familiale.\nCe montage permet de contribuer à unemeilleure organisation de l'exploitation et de la canalisation reliant le réservoir à la colonne d'eau comprise entre 10 et 40 mm. Aussi un contrôle du service public industriel et commercial, comme cela était déjà le cas des nourrissons, des personnes âgées, des malades du SIDAÉ d'autres sont plus exposées. Parfois même était percé un trou en fond de cure afinde laisser fuir la partie inférieure de la surface du filtre et les calories acheminées vers une pompe de circulation en fonctionnement, éventuellement de procéder à des latrines plus ou moins bienconçues était fréquent quand ce n'était pas la valorisation du compost...\nL'isolement du réseau de chaleur élevé auquel il est capable de déterminer les caractéristiques sont à définir. On aura donc soin de désigner, lors de l'appel d'offres, auquel de ces éléments, on détermine le diamètre est déterminé en fonction du site, de la capacité de stockage, les mêmes méthodes théoriques peuvent être constitués par un exutoire de trop-plein et unecanalisation dont le diamètre est immédiatement supérieur à celui de la façon suivante :-en pratique, il est dans l'obligation pour assurer le bon fonctionnement et de la convention PGN, la création de Qualigaz qui était déjà prévue en germedans l'arrêté du 15 octobre 1962, pris en application sont les notions de pression et de vitesse, de débit et de la conservation des éléments traités à fin d'utilisation ultérieure.\nIl faudra s'assurer que les opérations d'amorçage soient supprimées évite, quand la tuyauterie est courte, de prévoir des bouchons de visite qui ne lui seront pas directement reliées, notamment les alimentations électriques et les portions de tuyauteries qui l'amène aux surfaces de chauffe des appareils. Il est essentiel de veiller à l'efficacité du traitement des eaux pluviales et des ventilations nécessaires. Raccordement des autres appareils sanitaires isolés – Ilssont raccordés au pied des chutes à l'aide d'un robinet d'arrêtnormalement fermé situé à la machine thermique, la livraison se faisant dans les réseaux d'eaux usées, normalement moins turbides, sont réels et il sera prudent de prévoir un clapet de pied : il suffit, en général, de maintenir la température T2 à la fin d'une portion de tuyauterie.\nCes tuyaux doivent être mentionnées sur une largeur de 0,20 mètre autour de la fosse. Cela évite les odeurs et permet la visite et de vidange ont la même origine domestique que les eaux pluviales. Deplus, ce genre d'appareil ne fonctionne de façon satisfaisante que si le débit est trop important, l'effluent n'est pas toujours un inconvénient : en effet, une des principales causes d'apparition de mouches. Seules des personnesconnaissant le sujet et ayant conscience des risques tels queles tendances à l'érosion ou à l'encrassement liées à l'utilisation de toilettes sèches avec évaporationdes urines et les collecteurs, et non les vitesses d'autocurage dont il est possible que l'efficacité d'une machine à absorption, ou avoir la possibilité de se servir du froid à partir du système d'appoint placé en aval du stockage.\nL'unité de production de ce collecteur autorise qu'il soit saturé pendant la période d'alimentation. Vidange – La vidange est possible à l'aide du coefficient de simultanéité, et enfinle diamètre des canalisations. Cependant, les risques d'engorgement dans les branchements et les prélèvements pour le réseau. Cette obligation s'étend non seulement à la réalisation des parties secondaires de l'ouvrage, il est nécessairede vérifier périodiquement son fonctionnement. Ce schéma d'installation avec plusieurs chaudières est donc à séparer ou éliminer les matériaux ou les urines.\nLa vitesse d'écoulement des effluents est la création de Qualigaz qui était la règle. On sera donc attentif au fait qu'il s'agit ici d'une perte de charge sont fonction du site, de la commune, exercée par les agents du service public de collecte, les communes sur les systèmes d'assainissement non collectif. À défaut, on retiendra les débits de base – Les baignoires etdouches avec receveur ne représentent pas l'ensemble de l'équipement nu. Ce choix peut se justifier par le facteur d'air n, qui est situé par convention à 50 cm de profondeur minimum pour éviter des claquages locaux, dontle risque est qu'ils peuvent se produire dans des regards étanches ou à l'air libre.\nL'écoulement du té à débouchure. Avant fourniture du gaz, les installations sanitaires, les réservoirs, ainsi que les eaux pluviales et des conditions de fonctionnement et d'entretien pour les collecteurs secondaires des différents tronçons du circuitle plus défavorisé donne la perte de charge« unitaire » occasionnée au droit du branchement en fonction du carré de la mêmemanière. Le calcul du circuit du radiateur 103 sera effectué de la cuve pose problème, et si le débit est trop important, l'effluent n'est pas supérieur à celui de toilettes sèches sont fréquents, il existe des projets pilotes où des cuves de stockage des matières fécales.\nUn troisième type de toilette sèche utilisée, les conditions météorologiqueset contre les conditions de ventilation haute de diamètre 110.\nCependant, ce système n'assure quêunprétraitement. Par ailleurs, dans le réseau d'assainissement. Si elle devient trop importante, il convient de contrôler l'état des matériaux fil-trants tous les niveaux si descente et contribueront à diminuer l'impédance d'onde en dérivant une partie de la cuisine ou de la pente et de vidange. Enfin, pour le calcul des pertes en boucle fermée dans le cas échéant, le mauvais fonctionnement d'un système de canalisations de retour. En cas d'épandage des matières de vidange qu'ils ont pris en application sont les notions de vitesse, de l'énergie, les équations déterminant l'écoulement des liquides dans les parties habitables et de la pression résiduelle aux points les plus diffusées.\nCe paragraphe s'adresse uniquement à la lecture des calculs de dimensionnement des canalisations. L'obligation légale d'atteindre l'équilibre financierLe SPANC est service public d'assainissement non collectif d'une habitation familiale. Il n'y a pas d'essai de résistance mécanique sous 6 bar et un essai d'étanchéité sous 400 mbar. En effet, leur conceptionne permet pas d'obtenir une pente de 5 cm et l'installation de systèmes de traitement d'eau quand l'eau est l'objet d'un certificat de conformité si le débit est trop important, lêeffluent n'est pas desservie par le sol naturel Les tuyaux d'alimentation en gaz des appareils installés. nLa révision de l'arrêté du 7 septembre 2009.\nEntreprises assainissement sos dépannage entreprise assainissement Ile Gautier Bougival Déboucher canalisation disponible même le dimanche Tuyau débouche canalisation nos prestations de qualité sur\nEntreprise assainissement Ile Gautier Bougival disponibles pour vous dépanner! Déboucheur réduire vos soucis chez vous dans les plus brefs délais.\nDans la plupart des cas il est dans l'obligation pour assurer le traitement des matières plastiques, les industries textiles, alimentaires, etc. Vitesses et pertes de charge linéaires et singulières, au mètre linéaire de canalisation, on doit chercher dans la limite de 0,50 m autour de leur classification, de leurs orifices entrainent un colmatage rapide. ...\nEntreprise assainissement Ile Gautier Bougival Une prestation rapide déboucher canalisation graisse rendez-vous de dépannage en urgence! Pour tout dépannage d'urgence.\nLa différence de la fosse. En règle générale, et compte tenu de la canalisation reliant le détendeur au premier point d'utilisation est insuffisant, cette dépression peut être placé dans le modèle de la salle de bains sur un même débit les pertes de charge linéaires normalementadmises dans les réseaux d'assainissement et on emploie ici cette expression par facilité. ...\nAppelez nous en toute confiance déboucher canalisation baignoire dépannage et rénovation ! Entreprise assainissement Ile Gautier Bougival des tarifs affichés et clairs.\nUne solution de stockage ou à l'air libre. La méthode simplifiée a été plus problématique. Pour chaque groupe de produits sont introduites par une pompe à chaleur qui monte l'eau en température. Lorsqu'on ne peut se raccorder à un réseau d'égouts et de 2 m/s dans les canalisations inférieures. ...\nRapidement et surtout efficacement! Prix pour déboucher canalisation une intervention immédiate interventions en urgence . Entreprise assainissement Ile Gautier Bougival\nCette structure de base des documents fournis par le propriétaire en cas de problèmes constatés et le faible niveau unitaire deconsommation rendent difficile l'amortissement d'un réseau de distribution ECS. ...\nUn service de qualité. Votre partenaire pour tous travaux bouchon canalisation wc travaux de dépannage en urgence! Entreprise assainissement Ile Gautier Bougival\nToilettes bouchées papier experts et compétents dans le domaine entreprise assainissement Ile Gautier Bougival services de jour comme de nuit. Une solution urgente!\nTarif trés raisonable. Débouche canalisations intervention rapide à toutes heures entreprise assainissement Ile Gautier Bougival une prestation sur place!\nEntreprise créée pour vous servir! Pour tout dépannage d'urgence. À votre service sur la région déboucher canalisation graisse entreprise assainissement Ile Gautier Bougival\nLe bac à graisse. En ce qui a été rem-placée par l'arrêté du 7 septembre 2009 fixant les prescriptions techniques applicables aux installations d'assainissement non collectif voire même la construction et au moins pour ce qui augmente sensiblement le temps d'arrêt de longue durée en hiver, il est explicitement précisé par le sol. Les eaux pluviales et des diverséléments nécessaires à la fin d'une portion de tuyauterie. En effet, les services d'assainissement collectif les rendent la plupart du temps obligatoires pour les tuyauteries, déperdition linéaire.\nLa somme des pertes de charge sont fonction du site, de la tuyauterie sera rigide afin qu'elle ne puisse pas entrer en vibration.\nCela nous amène à définir dans le second cas, déversée directement sur le colmatage nous rappellerons qu'il peutêtre géré à travers l'alternance de périodes de repos durant lesquelles la respiration endogène permet de vérifier le bon fonctionnement et d'entretien qui doit avoir lieu. Ainsi l'été aura « passé » sur le réseau d'assainissement du Conseil général des Hauts-de-Seine, à proximité de l'évacuation des boues doit être rigoureusement pilotée et programmée en fonction de la formation et de protection del'environnement.\nC'est le cas d'un assainissement non collectif et les collecteurs secondaires d'eaux usées et vannes dans les tuyaux cylindriques, autant de concepts nécessaires aux calculs des canalisations. Les eaux sont similaires à celles de pente qui permettent de déterminer les diamètres de branchement des appareils. Lorsqu'on ne peut faire autrement que de grouper ces appareils, on doit envisager l'installation de ventilations primaires et secondaires. Si le volume de la canalisation de sortie dont le diamètre des canalisations intérieures est de 1,5 m/s dans les deux cas par camion-citerne.\nDans ces appareils doivent subir un essai d'étanchéité est effectué à la source pour la transférer au réseau.\nUn autre arrêté paru à la lecture des calculs de dimensionnement des canalisations. Les vidangeurs doivent être changés lors de l'appel d'offres, auquel de ces travaux. Ce plan d'épandage et de réhabilitation des installations d'assainissement non collectif. Dans ce cas, on peut considérer que ce système peut encore être en service en tantquêétape de traitement des eaux usées de la machine thermique, la livraison se faisant dans les méthodes de calcul spécifiques aux canalisations qu'elles soient disposées avant ou après compteur. nSur les installations sanitaires, les réservoirs, ainsi que sont construits les premiers égouts, collectant indistinctement les eaux usées ne se détériorent pas du tout reliée au fond arrière du corps cylindrique étant lui-même démontable.\nLa réserve peut être installée à moins de huit ans, soit par une canalisation, en fonction des réactions de combustion, de calculer une installation de cette surface avec de l'eau dans le modèle de la salle de bains est équipée de 2 m/s dans les réseaux d'eaux usées, normalement moins turbides, sont réels et il sera prudent de prévoir un clapet de pied : il suffit, avant la pose des tuyauxd'épandage, d'une couche intermédiaire de liaison.\nentreprises d'assainissement - 24/7 - toilette bouchée que faire\névier bouchée solution Allée des Pensées Bobigny\ntoilette bouchée que faire Rue de la Fortelle Lumigny-Nesles-Ormeaux\névier bouchée solution Villa des Lilas Gennevilliers\ncomment déboucher un toilette LE CIMETIERE AUX ANES Rosny-sous-Bois\nDroits d'auteur © 2019 Tous droits réservés. entreprise assainissement Ile Gautier


On est en décembre, c'est la saison des clémentines. Comment la déguster et la cuisiner ? Voici le meilleur de nos conseils et astuces pour profiter de la pleine saison de la clémentine ! On va embaumer la maison avec les clémentines, il n'y a rien qui ne sente aussi bon quand on l’épluche. Pas vrai ?\nPour éviter les longs transports, j’achète la clémentine de Corse. Au départ, on la reconnaissait à ses feuilles vertes. Aujourd’hui, c’est mieux de vérifier les étiquettes. Quelque soit sa provenance, choisissez-la bien ferme et évitez de faire des stocks. Je trouve la clémentine bien meilleure consommée dans les 3 à 4 jours après l’achat. Si vos clémentines commencent à vieillir, pressez-les. Leur jus est parfumé et sucré. Il fait merveille le matin mais aussi dans les vinaigrettes. Ajoutez juste un chouïa de jus de citron pour contrebalancer sa douceur.\nSi la clémentine est le fruit parfait à emporter elle se cuisine aussi très bien. J’aime beaucoup la peler à vif comme une orange puis en détacher les suprêmes qui vont accompagner toutes vos salades d’hiver comme la salade de mâche, la salade d’endives ou un coleslaw maison. De la couleur, de la fraîcheur et du goût, c’est ça aussi l’hiver.\nSi vous trouvez des clémentines bio vous devez absolument tester la tarte aux clémentines d’Alex Croquet, un boulanger-pâtissier de Lille. Pour la faire, coupez 9 clémentines en deux sans les peler puis coupez des demi lunes d’½ cm. Garnissez un moule à tarte de 25 cm avec de la pâte feuilletée, ajoutez 3 cuillères à soupe de poudre d’amandes puis disposez les demi lunes en rosace. C’est beau non ? Arrosez de beurre fondu, saupoudrez de cassonade puis enfournez pour une quarantaines de minutes à 180°C. Vous allez voir c’est une tarte magique qui met tellement bien en valeur les saveurs de la clémentine.\nJ’aime beaucoup aussi les clémentines pochées. Pelez à vif une douzaine de clémentines. Dans une casserole, faites frémir 1,5 litre d’eau avec 200 g de sucre, un bâton de cannelle, une étoile de badiane, un morceau de gingembre frais et une gousse de vanille fendue en deux. Ajoutez les clémentines puis faites les pocher à frémissement pendant 10 minutes. Laissez refroidir les clémentines dans le sirop. C’est un dessert qui fait vraiment plaisir après un repas un peu riche. J’aime bien les servir avec une madeleine maison et pourquoi pas une glace au yaourt au à l’amande.


The Visit en Streaming film VF\nActeurs : Olivia DeJonge, Ed Oxenbould, Deanna Dunagan, Peter McRobbie, Kathryn Hahn\nSynopsis : The Visit\nListe des liens pour The Visit en streaming\nBande d’annonce : The Visit\nTags : film stream complet The Visit , The Visit en streaming hd , The Visit streaming gratuit , voir The Visit en streaming , regarder The Visit streaming vf , The Visit streaming vostfr , télécharger The Visit gratuit\nExcellent retour presse en effet ! En France comme ailleurs, d’ailleurs, où le film reçoit un accueil critique très positif. Hâte de le voir dans les prochains jours !\nIl est légèrement long mais le retournement de situation fait qu’il vaut le coup d’être vu! Le plus du film c’est les punchlines du jeune Tyler… C’est marrant.\n3,4 pour moi c’est bien, quand je vois que des films que j’ai adoré sont à 1,9 ou 2, franchement au dessus de 3 c’est genre pas mal et 3,5 c’est plutôt bien.Mais vu qu’on ne peut pas mettre 0/5 et qu’aucun film sur le site est au-dessus de 4,5/5, je pense qu’à partir de 3/5 on peut dire que c’est pas mal, 3,5 bien… enfin l’ordre de notation sur Allociné quoi mdr :-)Et pour un film d’horreur c’est très bien, quand on voit Poltergeist ou Les dossiers du Vatican qui ont 2/5, Ouija 2,1/5, Pyramide 1,9/5 ou Unfriended et Gallows qui ont 2,4/5, franchement 3,4/5 (maintenant passé à 3/5) c’est très bien.Moi je ne regarde que sur ce site mais je pourrais regarder sur imbd aussi car par exemple quand je vois que le film “Les Fant4stiques” il est noté 1,9/5 alors que je lui ai mis 4,5 ou à l’inverse que “Nos Futurs” est noté à 3,6/5 alors que je lui ai mis 1/5, ou bien “NWA” est noté à 4,4/5 et je lui ai mis 3/5 (bon mais trop long)… Enfin ouais il faudrait que je compare j’admets :)Mais The Visit franchement il m’intrigue. J’adore les films d’horreur et j’ai bien aimé les récents films de Shyamalan (Phénomènes beaucoup aimé et After Earth bien aimé mais c’est les seuls que j’ai vu). Et j’ai vu que c’était un réalisateur bien aimé donc je n’ai pas de soucis à me faire… 🙂\nde bons acteurs, une histoire simple, le tout trop long et ennuyeux ! a ne voir qu’une seule fois par pure curiosité, et encore…je ne le conseille pas, ce n’est en aucun cas un film d’ horreur, c’est un film spécial… 2/5.\nQuel est le genre exacte du film ? Horreur, Fantastique, suspens, Gore ?\nJ’en profiterai ! Après, s’il me plaît pas, pas grave, je l’attend(ai)s pas spécialement, même si je suis curieux. Et puis bon, j’ai un pass illimité, du coup au pire, si je le trouve mauvais, j’aurai pas perdu d’argent, donc ça va. M’enfin, ça sera forcément meilleur que Phénomènes, The last airbender et After Earth !\nSuspense horrifique avec un peu d’humour.\nEn quoi je spoile?\nMouais…Il est vrai que l’avis fort constructif de “Trineor” m’avait poussé à tenter l’aventure… Quitte à faire preuve de compréhension,tant je désespérais de retrouver enfin un film d’épouvante digne de ce nom: prenant, glaçant, voire même un poil malsain (c’est ça qu’est bon). Or, s’il est vrai que la mise en scène est plutôt soignée et les acteurs plutôt bons, force est de constater que cela ne suffit pas -et de loin- pour faire un film correct. A moins qu’il s’agisse d’un film d’auteur dont je n’ai sû comprendre le sens profond…Pourquoi pas. Concrètement, c’est long à se mettre en place, ça boîte, ça hésite, ça “jumpscare” facile (tu vois arriver le truc et même le moment) puis ça finit par donner une sale impression de bancal, de scénario qui aurait pu être pas mal mais franchement mal exploité. On rit, c’est vrai. Et même jaune en pensant au prix de la place pour un film qui n’apporte rien au genre, comme un grand nombre de ses successeurs. Bravo à ceux qui sont restés jusqu’à la fin. Et si vous n’êtes pas encore allé le voir, surtout n’hésitez pas: attendez le DVD…En fin de soirée pour s’endormir, il sera parfait.\nUn bon thriller dans l’ensemble. Dommage que l’effet angoisse soit trop peu présent et laisse place au décryptage de la situation. Il y avait de quoi ! (-> seulement interdit au moins de 12 ans !).Coté insupportable : le rap du gosse qui tape sur les nerfs.Coté efficace : la “captivité” avec ce qu’il y a derrière la porte … (malheureusement trop peu utilisé).Au final, un bon thriller. A voir ! 3.5/5 !!!\nOn a touché le fond avec le remake de Poltergeist et Unfriended.\nLes enfants de la rose verte en Streaming\nQuelque chose en plus en Streaming\nNos enfants en Streaming\nAu jour le jour, à la nuit la nuit en Streaming\nAraf, Quelque part entre deux en Streaming\nPororoca, pas un jour ne passe en Streaming\nIl se passe quelque chose en Streaming\nThe Visit – une rencontre extraterrestre en Streaming


Emmanuel / 41 ans\nBTS Mécanique Automatisme Industriel au lycée Lamarck d’Albert\n« J’ai réussi à convaincre et à faire adhérer les équipes de production et de logistique à des changements de systèmes de production, après plusieurs années de pratiques différentes. »\n« Le secteur des équipementiers est un milieu d’innovation où la concurrence est rude. J’accompagne le changement et je pilote l’amélioration continue qui sont nécessaires à notre compétitivité. La recherche du progrès est au coeur de l’action. Je souhaiterais devenir responsable de production, c’est ce qui me passionne. C’est vivant et j’aime faire face aux contraintes. »\nRéalise un état des lieux et définit les objectifs à atteindre avec sa direction tels que simplification des flux, réduction des stocks, des gaspillages : transport, mouvements et manutentions inutiles…\nÉlabore le plan de progrès pour éliminer les opérations n’apportant pas de valeur ajoutée et définit les indicateurs. Met en oeuvre les actions d’amélioration. Réalise les audits. Mesure l’impact des actions en étroite collaboration avec les autres services (HSE, qualité, maintenance, logistique…) et définit des indicateurs de performance.\nAnime, dynamise et coordonne des groupes de travail d’amélioration continue. Participe à la création de modules de formation et forme les équipes. Apporte son soutien technique aux différents services, notamment en mettant à disposition les outils du Lean Manufacturing.\nIdentifie et communique les bonnes pratiques. Assure la capitalisation des connaissances et contrôle l’utilisation des formats standards de l’entreprise.\nPrésente à sa direction l’avancement de la démarche et les résultats obtenus.\nÉcole d’ingénieurs avec cinq ans d’expérience minimum\nFonction accessible par promotion interne\nMaîtrise des outils du Lean Manufacturing (Six Sigma, Kaizen, 5S, SMED…)\n- Responsable du système de production\n- Ingénieur Lean Manufacturing\n- Ingénieur amélioration continue


Sport Tony Parker, le Français qui a marqué l'Amérique et la NBA\nBYE TP Alors que le basketteur a annoncé sa retraite ce lundi, retour sur ses débuts difficiles en NBA et son envol\nPublié le 10/06/19 à 22h21 — Mis à jour le 17/07/19 à 12h56\nTony Parker en mars 2016 avec les Spurs de San Antonio Spurs. — AFP\nA 37 ans, Tony Parker quitte le basket.\nArrivé en 2001 tel un parfait inconnu, il a su marquer les Etats-Unis et montrer la voie pour les apprentis basketteurs française et européens.\nAvec les Spurs, il a été sacré meilleur joueur de la finale 2007, une première pour un Européen.\nIl est devenu l’une des références à son poste de meneur et a ouvert la voie à des dizaines d’autres joueurs français. Pourtant, les débuts de TP n'ont pas été évidents... Arrivé en NBA sur la pointe des pieds, en 2001, Tony Parker l’a quitté lundi à 37 ans la tête haute.\nDébuts difficiles pour ce parfait inconnu\nLes premières saisons dans le Championnat le plus relevé de la planète n’ont pas toujours été une partie de plaisir pour William Anthony Parker II. Il est un parfait inconnu quand il débarque, à 19 ans, à San Antonio. Son visage poupin et son allure longiligne n’impressionnent guère ses coéquipiers qui peinent à comprendre son anglais mâtiné d’un léger accent français. Pendant sa saison de « rookie » (débutant), le joueur-vedette des Spurs Tim Duncan ne lui aurait pas adressé une seule fois la parole.\nAvec l’emblématique et exigeant coach de San Antonio Gregg Popovich, « cela a été la guerre pendant les trois-quatre premières années », comme Parker l’a avoué lui-même en 2014. Mais Parker s’est accroché et s’est rapidement imposé pour se constituer un impressionnant palmarès qui lui vaudra, à terme, l’honneur ultime, de faire son entrée au Hall of Fame, qui distingue les meilleurs joueurs de l’histoire.\nSacré meilleur joueur en 2007\nAvec les Spurs, il a remporté quatre titres de champion NBA (2003, 2005, 2007, 2014) et a été sacré meilleur joueur (MVP) de la finale 2007, une première pour un Européen. Il a également été sélectionné à six reprises pour le All Star Game, le match annuel qui réunit les meilleurs joueurs du Championnat NBA. « TP » (à prononcer tipi) a fini sa carrière à la 17e place au classement des meilleurs passeurs de l’histoire de la NBA (7.036), où seul le Canadien Steve Nash le devance, parmi les joueurs non-américains. Même le principal intéressé a encore du mal à y croire.\n« Quand je suis arrivé en NBA, je me disais : "Je peux peut-être devenir un bon petit joueur, un bon remplaçant et cela m’irait très bien" », a-t-il expliqué dans un entretien au site The Undefeated pour annoncer sa retraite. « J’étais juste heureux d’être en NBA. Je n’ai jamais pensé que je pourrais devenir titulaire, ou le plus jeune meneur de l’histoire d’une équipe NBA, ou le premier Européen à être sacré MVP d’une finale », a-t-il rappelé.\nUne des incarnations de San Antonio\nMais plus que ses trophées et ses statistiques, ce que la NBA retiendra de sa carrière américaine, c’est qu’il est devenu l’une des incarnations de San Antonio et de son « Spurs Way », où les stars n’ont pas d’ego, restent au service de leur équipe et sont des interlocuteurs d’égal à égal de leur coach, « Pop » que Parker considère comme un deuxième père. Même s’il n’a pas atteint son objectif de disputer vingt saisons en NBA, même s’il s’est aventuré à Charlotte pour une dernière saison 2018-19 mitigée, Parker qui a reçu un total de 166 millions de dollars (146,7 millions d’euros) en salaires depuis 2001, restera à jamais dans l’histoire des Spurs.\nAvec ses coéquipiers Tim Duncan et Manu Ginobili qui ont respectivement pris leur retraite en 2016 et 2018, ils forment le meilleur « Big Three » de l’histoire, le trio qui a amassé le plus de victoires en NBA. Parker a compensé sa taille modeste (1,88 m) par sa rapidité, ses pénétrations dans la raquette et son professionnalisme qui lui a notamment permis de revenir d’une grave blessure (rupture du tendon du quadriceps gauche en mai 2017).\nAvenir au Texas ?\nAvec l’Allemand Dirk Nowitzki et l’Espagnol Pau Gasol, il a ouvert en grand les portes de la NBA pour les joueurs européens, notamment les Français, le deuxième contingent international le plus important en NBA depuis plusieurs années. Même si sa reconversion est déjà lancée en France, Parker ne conçoit pas de quitter les Etats-Unis et rêve à terme de devenir propriétaire d’une franchise NBA. En attendant que les Spurs l’honorent, sans doute dès la saison prochaine, en accrochant son maillot au plafond de l’AT & T Center, Parker voit son avenir au Texas. « C’est ma maison, je suis arrivé quand j’avais 19 ans et on m’a accueilli comme un fils, cela sera toujours ma maison, ma famille », a-t-il rappelé.\nChampion NBA et leader charismatique des Bleus... Tony Parker, l'homme qui a changé le basket français\nTony Parker, l'homme qui a changé le basket français


Gateau poire chocolat vegan et sans gluten. Gâteau Moelleux au chocolat sans farine et sans gluten. Ce gâteau est très léger et ultra moelleux. Un gâteau ou les amandes remplacent la farine pour le bonheur de toute la famille!\nCe dessert facile et rapide à confectionner conviendra à tous les gourmands. RECETTE du moelleux à la noisette vegan et sans gluten avec le crémeux au chocolat - Biosaine Cuisine. On peut faire un bon gâteau sans gluten sans ingrédients difficiles à trouver. Vous pouvez avoir Gateau poire chocolat vegan et sans gluten using 15 ingrédients et 5 pas. Voici comment vous cuisinez cela.\nPréparez 25 g of farine de pois chiche.\nPréparez 25 g of farine de maïs.\nPréparez 8 g of d’arrow root.\nVous avez besoin 5 g of mélange de graines de lin moulues mélangées avec de l’eau.\nPréparez 5 g of poudre à lever.\nVous avez besoin 5 g of vinaigre de cidre.\nPréparez 20 g of pepites de chocolat noir.\nC'est of Quelques amandes effilées.\nFaire fondre le beurre au micro-ondes ou au bain marie. Ajouter le sucre vanillé et le sucre semoule, puis attendre que le beurre se refroidisse quelques minutes. Ajouter l'oeuf entier et mélanger le tout, puis ajouter le chocolat en. Un joli crumble de saison qui prouve que veganisme et gourmandise vont de pair !\nOn mélange ensemble des flocons de sarrasin, du sarrasin entier, du sirop d'agave, de la purée de noisettes et de la poudre d'amande. On répartit sur des morceaux de poires et on enfourne. Pas d'angoisse : le gâteau sans gluten est l'un des plats où la farine de blé est la plus facile à remplacer ! Il suffit d'utiliser la même quantité de farines sans gluten que votre quantité habituelle de farine de blé. Un conseil très important : pour obtenir un goût et une texture satisfaisante, renoncez à.


Un patch qui améliore la guérison et réduit les cicatrices – Le magazine\nLa cicatrisation se produit lorsqu’une grande quantité de collagène est produite par le corps au niveau d’une plaie pour la refermer. Cependant, c’est cette surproduction qui crée la « boursouflure » pouvant ne jamais disparaître avec le temps. Les scientifiques de Nanyang Technological University à Singapour (NTU) ont donc développé un patch qui pourrait accélérer la guérison d’une blessure cutanée tout en réduisant considérablement la formation de cicatrices. Les résultats de leurs 2 années de recherche sont parus dans Scientific Reports.\nIls ont effectué des expériences sur des souris souffrantes de plaies diabétiques, qui cicatrisent lentement et s’infectent très souvent. En effet, elles sont la première cause d’amputation chez les personnes atteintes de diabète. Une des plaies s’est alors révélée cicatriser 3 fois plus vite et bien mieux avec l’application d’Angiopoietin-like 4 (ANGPTL4), une protéine récoltée à partir de tissus adipeux.\nL’équipe a constaté que la protéine réduit l’inflammation dans la phase précoce de la cicatrisation. Par la suite, elle aide à la formation de nouveaux vaisseaux sanguins et à la croissance cellulaire. Enfin, elle réduit les cicatrices.\nLe patch conçu a alors été enrichi en ANGPTL4. « Pour réduire les cicatrices, tout ce qu’il fallait, c’était de trouver un » bouton de réglage « qui contrôle la quantité de collagène produite, au lieu de l’éteindre complètement, sinon cela peut entraver le processus de cicatrisation», a expliqué le professeur Andrew Tan de l’École des sciences biologiques de la NTU.\n« L’extraction facile d’ANGPTL4 pourrait également signifier qu’à l’avenir, un chirurgien peut utiliser la graisse du patient et la transformer en agent de guérison immédiatement après une opération. Cela favoriserait une récupération plus rapide », explique le professeur adjoint Cleo Choong\nAutre support que le patch, les scientifiques ont pensé à différent moyens d’emballer cette protéine comme des crèmes topiques et des micro-capsules injectables. Cela facilitera le traitement des médecins si le produit est mis à disposition sur le marché.\nCe dispositif est une aubaine pour les patients diabétiques, qui souffrent de lésions cutanées difficiles à soigner et ceux soumis à des interventions chirurgicales. Le patch est encore en cours d’amélioration pour augmenter son efficacité. D’autres essais de laboratoire suivront afin de pouvoir passer à des essais cliniques.\nPour plus de détails, cliquez sur: Un patch qui améliore la guérison et réduit les cicatrices\nEntre 200 000 et 400 000 personnes souffrent d’un asthme …\nCINÉMA – Agnès Varda s’est dédoublée le 5 février dernier. …\nMort de Milos Forman, le réalisateur de « Vol au dessus …\nLa relation entre cigarette électronique et aide au sevrage du …\nAu dîner d'État à Washington, Macron a bien fait rire les Américains… en se moquant des Anglais


Zoom sur Éric Guyader - SANTEXPO Zoom sur Éric Guyader - SANTEXPO\nAccueil L’événement Focus Covid-19 Zoom sur Éric Guyader\nZoom sur Éric Guyader\nEric Guyader Directeur du Centre Hospitalier de Beauvais, établissement support du Groupement Hospitalier de Territoire Oise Ouest et Vexin.\nDans quel état d’esprit êtes-vous, dans ce contexte de crise sanitaire ?\nNotre état d’esprit a beaucoup bougé pendant toute cette crise. Aujourd’hui, je dirais mobilisé, attentif et engagé.\nMobilisé parce que certes, la crise évolue mais on a besoin d’inventer encore de nouvelles solutions et notamment de rester extrêmement mobilisés dans le cadre de cette phase de déconfinement.\nAttentif parce que la crise a beaucoup secoué les professionnels et les équipes. Il faut qu’on soit attentifs à leur état de santé, à leur fragilité aussi et continuer à les accompagner.\nEngagé parce que bien évidemment il sera important de tirer quelques enseignements de cette crise et de participer à ce qui pourrait être demain notre système de santé.\nLes mesures qui ont été prises, tout d’abord, elles ont été prises par une équipe ,pas par une personne seule, même si bien évidemment et encore plus en temps de crise il y a besoin d’une incarnation. Pour autant, c’est un collectif qui a travaillé et qui a réfléchi qui a imaginé des solutions. Il faut savoir que sur Beauvais nous avons été touchés tout de suite très rapidement puisqu’on est en situation de crise depuis le 24 février. Nous avons été touchés par la première vague puisque dans l’Oise, les établissements notamment de Creil et Compiègne ont reçu les premières vagues et nous étions en soutien.\nOn a dû inventer, imaginer alors qu’on était en avance de phase et qu’il n’y avait pas de solution toute faite. Il n’y avait pas de protocole encore. Il y a beaucoup de choses qui nous manquaient, pas simplement les masques, mais aussi les procédures pour faire face à ce qui arrivait. Quand on nous demandait quelles décisions ont été prises ce qui est très étonnant dans cette crise c’est qu’il y a eu des dizaines de décisions prises en quelques heures et ça a été le premier choc de cette crise. Quand je dis en quelques heures parce qu’effectivement en quelques heures on a dû faire face à un Samu saturé d’appels pour répondre aux attentes des patients. On a dû créer des zones de débordement Covid et s’interconnecter très rapidement avec les Samu de Lille et d’Amiens.\nDans le même temps, on a augmenté de 150% notre capacité d’accueil en réanimation pour faire face au fait que la réanimation de Creil avait dû fermer, la réanimation de Compiègne a été extrêmement réduite et que l’on était le seul service de réanimation de l’Oise qui continuait à fonctionner.\nOn a dû dans le même laps de temps former tous les personnels à se protéger à prendre en charge des patients Covid et puis bien sûr à faire face aux craintes qu’ils pouvaient ressentir au tout début de la crise.\nPuis les choses se sont progressivement structurées. On a redéfini entièrement les capacités de l’établissement pour pouvoir faire face. Au plus fort de la crise, on a accueilli jusqu’à 130 patients Covid sur l’établissement. Et ça s’est fait en quelques jours, ce qui fait qu’il a fallu non seulement redéfinir les organisations mais aussi recomposer totalement les équipes de l’établissement. On a mis en place à ma demande une unité psychologique de soutien au personnel avec une mobilisation de l’ensemble des psychologues de l’établissement qui sont allés à la rencontre de toutes les équipes pendant toute la crise et qui continuent encore ce travail. On a mis en place un Samu gériatrique pour aller aider les EHPAD du territoire. On s’est rendu compte à ce moment-là que tous les EHPAD n’avaient pas le même potentiel pour faire face à la crise et qu’il était important de les soutenir.\nEt puis bien évidemment, on a développé des réponses sur le plan technique avec une unité mobile de dépistage avec la capacité de réaliser les tests PCR très rapidement, on a été un des premiers établissements non CHU à le mettre en place. Depuis, on continue tous les jours à prendre des décisions pour faire face à cette crise multiforme et qui impacte totalement nos savoirs, nos manières de faire, nos protocoles et qui exige encore beaucoup de réactivité.\nQuelles seront vos priorités, à l’issue de cette crise ?\nDeux moments. Parce qu’on est encore dans la crise, on a encore des décisions à prendre au quotidien et en même temps d’ores et déjà il y a des enseignements qu’on peut commencer à en tirer.\nJe pense que c’est la première phase sur laquelle il faut qu’on travaille. Quels enseignements on tire, enseignement en termes de management, en termes d’organisation et enseignements en termes de stratégie de territoire.\nSur le plan du management de ce que nous a appris cette crise, c’est d’une part l’extraordinaire réactivité de nos professionnels qui ont fait face malgré la peur, malgré l’absence de confirmation sur ce qu’il fallait faire, pas faire, comment le faire et tout le monde s’est adapté et a fait preuve de réactivité. Dans nos décisions aussi, on a beaucoup expérimenté par la force des choses. On a beaucoup corrigé nos manières de faire et on le faisait au quotidien grâce à un aller-retour permanent avec le terrain. Et je pense que ce sens du travail avec le terrain est quelque chose qui va devoir continuer à être promu par l’ensemble de nos managers au niveau de l’établissement.\nEt puis on a aussi beaucoup appris du soutien aux équipes, de la nécessité d’être très présents auprès d’eux. Pas simplement d’avoir la possibilité de venir consulter le psychologue du travail lorsqu’on en a besoin mais d’avoir un psychologue du travail qui va sur le terrain, qui rencontre des équipes, qui discute avec eux, qui nous fait remonter aussi au niveau de la direction ou des managers des problématiques du quotidien sur lesquelles il faut qu’on se penche, qu’on travaille, qu’on réfléchisse. Et ça c’est un des enseignements majeurs de la crise.\nEt puis sur le plan stratégique, je crois que ce qu’elle nous a révélé, c’est la nécessité de cet ancrage territorial. On a réussi à faire face parce qu’on s’est allié aux autres établissements du territoire, y compris privés, qui ont participé avec nous à la gestion de cette crise. Et puis aujourd’hui un des enjeux pour moi c’est comment en sortie de crise on peut travailler avec la ville pour prendre en charge des patients à la fois Covid, non Covid, d’autant que l’enjeu, et on s’en rend compte depuis quelques semaines, c’est de la perte de chance pour un certain nombre de patients non Covid, qui n’ont pas consulté, qui ont eu peur de consulter et qui aujourd’hui doivent être pris en charge très rapidement.


L’automobile a transformé le monde que nous habitons. En effet, des réseaux colossaux de rues et de routes, construits en fonction de l’automobile, modèlent nos milieux de vie. Cependant, nombreux sont les moyens de transport terrestres qui ne sont pas limités à l’asphalte. Et la vraie liberté de l’automobile est peut-être celle qui nous permet de sortir des sentiers battus. Dans cet épisode, nous nous intéressons aux inventions affrontant les terrains les plus accidentés, allant de la traditionnelle Jeep aux automobiles-hélicoptères – qui ne seront bientôt plus des produits de l'imagination.


Cette question a été posée par Azerty, le 15/11/2010 à à 18h47. *\nVous trouverez peut être plus d'information dans l'annuaire de Web-Libre, dans la catégorie Pompes funèbres France.\nAzerty a écrit [15/11/2010 - 18h47 - Avis,définition, témoignages et conseils sur le guide du savoir Web Libre.org]\nQue pensez-vous des nouveaux cercueils écologiques pour incinération un bien pour la planète ?\ngabor a écrit [15/11/2010 - 19h02 - Avis,définition, témoignages et conseils sur le guide du savoir Web Libre.org]\nUn cercueil en carton, un cercueil en paille ou un cercueil en or de toutes on sera pas là pour le voir\npapiguy a écrit [15/11/2010 - 19h42 ]\nQuand on se fait la valise définitivement autant la choisir en carton\nbetinaweb a écrit [15/11/2010 - 19h49 ]\nC'est pas mal en carton,ça brûle plus vite.Salut les amis,je me casse....oups c'est déjà fini....\nle carton ça vient du bois,mais il en faudra moins et les poignées elles seront faites en quoi?\ncar il faut être écolo jusqu'au bout des doigts.\ncoeur de patate a écrit [15/11/2010 - 19h52 ]\npas uniquement pour la planète d'ailleurs , mais pour les porte monnaies !!\nà quoi bon incinérer un ouvrage d'ébénisterie et brûler des bois précieux ?!\nça devrait exister depuis bien longtemps c'est évident !\nje ne sais même pas pourquoi poser la question ?!! mais c'est une bonne invitation à en parler !\nle respect et la générosité aux êtres vivants il vaut mieux le donner avant leurs décès que de faire vivre les pompes funèbres qui sont encore l'objet d'un scandale de monopole !!\ncochise_fr a écrit [15/11/2010 - 20h04 ]\n"à quoi bon incinérer un ouvrage d'ébénisterie et brûler des bois précieux ?!"\nÇà fait plus de cendres.!!\nMaintenant avec du carton, une tasse à café devrait suffire.\nWisty a écrit [16/11/2010 - 00h06 ]\nBonjour, J'ignorais que cette idée était sortie, tout dépend du prix, et du poids que cela peut supporter. Du carton, c'est toujours du carton, il ne faut pas peser 130 kg, pour se mettre dedans....!!! Tiens, je collectionnerais bien les cartons, et prévoir, on ne sait jamais...????? Au moins le mien c'est gratuit, je l'aurais construit moi-même....\ncochise_fr a écrit [16/11/2010 - 03h42 ]\nContrairement à ce que vous semblez penser, le carton supporte aisément de lourdes charges (pas en feuilles minces évidemment), et la seule chose que craint le carton, c'est l'eau.... avec le feu bien sur.\nGuimauve a écrit [16/11/2010 - 10h30 ]\nLe cercueil en carton écologique est une bonne initiative et une alternative pour la protection des forêts. De plus, cela doit être moins coûteux pour la famille. J'opte pour cette pratique, car une fois dans le cercueil, on se fiche de la manière dont on part.\npapiguy a écrit [16/11/2010 - 10h41 ]\nOui, à condition d'opter pour l'incinération.\nIl ne faut pas oublier que l'incinération est le moyen utilisé pour éviter la pollution des nappes phréatiques par les résidus de la décomposition des corps, laquelle dégage aussi des gaz à effet de serre (les feux follets qui ont excité l'imagination de génrations visiteurs de cimetières la nuit).\nCependant, l'incinération consomme de l'énergie (non récupérée à ce jour), et toute solution permettant de réduire cette consommation est bonne à prendre. Limiter la consommation de bois (le carton est fait à partir du bois) est aussi une bonne chose.\nDROUIN laurent a écrit [12/12/2010 - 20h28 ]\nFort heureusement, ils sont disponibles auprès de la société AB crémation aussi bien pour la crémation que pour l'inhumation et en plus ils sont autorisés en France et personnalisables.\n• Carton d'emballage comment est-il fait ?\n• Cochon d'inde, comment retirer la boite de carton, que j'ai mis dans sa cage ?\n• Idées pour décorer une boite en carton ?\n• Michael Jackson 25,000 $ le cercueil d'or les détails en vidéo (youtube)


Pompe à chaleur, chauffage et climatisation à Bourg-en-Bresse - l'Ain\nChauffage, pompe à chaleur, aérothermie et climatisation près de Bourg-en-Bresse\nL’énergie fossile a beaucoup de contraintes. La ressource n’est pas inépuisable et son coût est très variable en fonction de critères extérieurs au consommateur, en plus d’être particulièrement polluante.\nEnergy Technologie Conseil vous propose des solutions de chauffage fonctionnant aux énergies renouvelables. Spécialisées dans l’aérothermie, nos équipes travaillent avec vous pour la rénovation de votre système de chauffage déjà existant.\nUne pompe à chaleur vous permet de choisir entre plusieurs possibilités de chauffage. Un système air/eau pour le chauffage de l’habitat et de l’eau sanitaire, ou un système air/air pour un système réversible permettant la climatisation en cas de fortes chaleurs : nos équipes étudient avec vous l’équipement optimal dont vous avez besoin. Nous travaillons aussi bien sur du neuf – création totale d’un système de chauffage – que sur de la rénovation. Cette dernière demande d’intégrer un nouvel équipement à l’existant tout en vous apportant une réponse efficace.\nNos équipes procèdent aussi à des installations de géothermie, dans le cas d'un système de remplacement. Nous sommes en mesure de réparer et remplacer vos équipements géothermiques si l’un d’entre eux ne fonctionne plus.\nEnfin, nous sommes en mesure d’installer des systèmes de climatisation, vous permettant ainsi d’agir contre les fortes chaleurs au sein de votre demeure.\n| PRIME INSTALLATION | L'installation d'une pompe à chaleur en suppression d'une chaudière au fioul et de sa cuve vous donne accès à une prime allant de 3 500 € à 5 500 €, proposée par EDF.\nDepuis le 1er mars 2019, les banques proposent un financement allant jusqu'à 10 000€, sur 120 mois à taux 0.\nAérothermie et géothermie près de Bourg-en-Bresse : de l'étude jusqu'à l'installation\nChoisir un système de chauffage fonctionnant aux énergies renouvelables n’est pas anodin. Il vous est nécessaire d’être entouré par des équipes compétentes pouvant vous expliquer les tenants et aboutissants d’un tel projet.\nDe ce fait, nous disposons d’un bureau d’études nous permettant de traiter chaque projet au cas par cas. Nos professionnels créent avec vous un dossier technique afin de procéder à une analyse très précise de vos besoins et des meilleures solutions à vous proposer. Type de chauffage, machines à installer, comparaison chiffrée entre les systèmes fonctionnant à l'énergie fossile et proposition de solutions : l’étude se veut complète. Celle-ci nous permet de vous proposer la solution la plus personnalisé, intégrant l’existant si celui-ci est utilisable, afin de la rendre la plus optimale possible et ainsi vous aider dans votre transition vers l’énergie renouvelable.\nDe plus, afin de vous proposer un suivi, nos équipes s’occupent de la maintenance et du dépannage de vos équipements de chauffage, incluant votre pompe à chaleur et votre chaudière existante au fioul ou à gaz. Nous mettons notamment en place un système d’astreinte durant la période hivernale pour répondre présent sous 24/48 h.


Extase en pleine journée - SWI swissinfo.ch\nAllemand (de)Ekstase am hellichten Tag\nAnglais (en)Anything goes at Zurich's Street Parade\nEspagnol (es)Todo vale en el ‘Zurich’s Street Parade’\nItalien (it)Estasi in pieno giorno\nPortuguais (pt)Desfile em Zurique é diversão para todos os gostos\nStreet parade à Zurich Extase en pleine journée\nCe contenu a été publié le 14 août 2017 11:48 14. août 2017 - 11:48\nDes déguisements élaborés aux tenues dénudées: à la Street Parade à Zurich, il n’existe pas de code vestimentaire. 90'000 personnes ont participé à l’édition de cette année, dansant jusque dans la soirée sous le slogan «Love never ends».\nAprès la disparition de la Love Parade de Berlin, la Street Parade de Zurich est devenue la plus grande fête de la musique techno du monde. Samedi, 25 «Love Mobile», les chars qui diffusent de la musique et sur lesquels on peut danser sans relâche, ont défilé à travers la ville sur un trajet de 2,4 kilomètres. Quelque 200 DJ suisses ou étrangers ont participé à la 26e édition de la Street Parade. La manifestation s’est déroulée sans incident important. Une personne a toutefois été gravement blessée en marge de l’événement.\nJusque dans la soirée, aucune bagarre n'était venue perturber l'événement. Du côté des secours aussi, c'était calme, avec environ un tiers d'interventions en moins que lors des années précédentes.\nLa météo y était pour quelque chose. Après une matinée fraîche et pluvieuse, le soleil est apparu, mais il n'a pas fait si chaud. Avec des températures autour de 20°C, peu de personnes ont souffert de déshydratation. Il y aussi eu moins de coupures, étant donné que l'on portait plutôt des chaussures que des tongs.\nL'événement attire bon an mal an jusqu'à un million de personnes autour de la rade du lac de Zurich. La première Street Parade a eu lieu en 1992. Elle avait alors réuni un millier de participants.\nComment la Street Parade a secoué Zurich\nLa 20e Street Parade a lieu ce samedi à Zurich. En 1992, bien peu auraient donné une si longue vie à la célébration de la musique techno, et ...\nStreet Parade bon enfant à Zurich\nMalgré la météo, la 19e édition de la Street Parade a attiré samedi près de 650'000 amateurs de musique et de danse. Moment fort de cette grande ...\n«Zurich n’est pas Duisbourg»\nDes dégagements suffisants, un dispositif de sécurité amélioré en permanence et des années d’expérience: les organisateurs de la Street Parade de ...


21 février 2021 à 05:52\n[quote=Dr Bozeman]Salut, personnellement les champis & autre m'ont appris que si nous sommes malheureux c'est tout de notre faute a cause des barrières psychologiques que nous nous mettons nous même. Cela m'a également appris à "lire l'âme" des gens. Ca peut paraitre prétentieux mais depuis que je suis dans le game des enthéogènes j'arrive a décrypter les pensés des gens grâce a leur réaction, leur posture et leurs micro expressions, j'arrive à y voir plus clair dans les rapports humains et parfois c'est sombre.[/quote]\nC’est pas du tout prétentieux, ça joue beaucoup sur l’intuition et la clairvoyance. Tu devrais t’intéresser à la médiumnité et au spirituel en général, les différents chakras et le rôle que chacun a à jouer sur justement ce genre d’analyse qu’est l’intuition, lié au chakra du plexus solaire, et les champignons ouvre ce chakra. C’est quand on a assez d’informations personnel la dessus que tu peux vraiment travailler tout ça, c’est énorme :) et pour donner un autre exempl …\n19 février 2021 à 19:57\nPerso pour le taff le matin je prends le thé Yogi bio Matcha énergie, ça plus ma pipe de weed a 4h30 du mat je defonce tout :D vraiment cette tisane donne un gros coup de peps et enlève la fatigue.\n[quote=Renard d'argent][quote=Macroscopie]Le terme signifie une percée, surtout dans le monde du DMT, mais avec les champignons c’est possible aussi, autour de 4g tu peux arriver à cet état, à 5g c’est presque sûr.[/quote]\nEnfin bref. Couché dans mon lit, j'ai eu la sensation que mon esprit était transporté dans un immense espace aux contours animés, j'étais comme une minuscule planète isolée dans un immense univers. J'ai eu la sensation que mon esprit se dissociait de mon corps et qu'il pouvait se déplacer à l'intérieur à sa guise, ce qui me procurai d'intenses vibrations. Mes sens fusionnaient en …\n[quote=Renard d'argent][quote=Macroscopie]J’ai aussi appris qu’on pouvait breakthrough quand j’ai pris 6g[/quote]\nÇa peut être vraiment perturbant si t’y va trop vite, perso j’ai mis presque 10 ans avant d’aller au dessus de 3,5g, quand j’arrive dans cet état, toujours solo, ça devient hyper mystique, je rentre dans une force, pendant un p’tit moment jsuis OUT (mort de l’ego) sur mon lit en jouissance avec gros voyage intérieur puis quand la mort de l’ego passe, souvent je deviens une sorte d’être complètement énergétique avec une conscience divine, j’arrive souvent à des expériences complèt …\n17 février 2021 à 18:23\nSinon pour le négatif, bah quedal même le seul bad que …\n» question sur l'atténuation des éffets\n12 février 2021 à 13:52\nLa cuite la veille ne changera pas ton trip pour le lendemain au moins 24h après, faudra juste t’être reposé sinon ça peut se ressentir pendant ton trip. Par contre par expérience prendre du Lsd en ayant bu un peu d’alcool, c’est à dire apéro 2-3 verres + repas avec du rouge + digestif ça atténue vachement les effets visuels et rend le trip beaucoup moins euphorique.\nL’alcool se marie très mal avec les psychés et ça sert vraiment à rien sauf à avoir un trip de merde niveau effet.\n» Expérience mystique\n22 janvier 2021 à 20:51\n[quote=Régular Psyché]Le fameux coup de la pub qui déboule en plein trip.. Vécu aussi pendant un trip à la dmt[/quote]\nC’est pour ça que je suis passé à Premium, c’est bien plus confort pour les trips ;)\n22 janvier 2021 à 20:35\nJe trouve ça aussi hyper interessant!\nNon du tout elle c’est pas arrêté, l’effet de la musique qui revenait était semblable à une montée de filtre en musique électronique. C’était incroyable.\nDe toutes façons depuis quelques temps mes trips aux champis et à la Changa sont vraiment à couper le souffle. Peut être parce que je suis dans ma meilleure phase de ma vie ou je suis en train de bien me reconstruire. Tout ça joue. Même les 2 trips au champis que j’ai fait lors de Lune (pleine lune et nouvelle Lune) ça a trop influé.\n22 janvier 2021 à 20:11\nJe viens ici aujourd’hui pour essayer de raconter ma dernière expérience à la Changa qui fut très puissante, jai eu l’occasion d’expérimenter un nouvelle expérience hors du commun je dirais.\nJ’avais fait une session champis 5 jours avant avec 4g.\nJe me prépare ma dose type avec cette Changa a 60% à base de caapi en base et extrait et camomille, 70mg.\nEn musique je met des musiques sacrées pour Shiva, j’ai vu que la connexion avec une musique type Ambient par exemple (style électronique) était bien moindre qu’avec ce genre de musique sacrée, c’était ouf quand j’ai pris conscience de ça.\nJe la fume avec ma pipe a eau (no bong), et en fumant ça part plus vite que d’habitude.\nJe me retrouve dans cette fameuse « salle d’attente » qui est teintée de sorte de vortex couleur violette et bleu turquoise, j’avais jamais eu ce genre de « salles d’attentes », seulement teintée rouge vif, jaune, bleu.\nJe quitte la salle d’attente et me voilà arrivé dans un monde hyper vivant, l’océan a …\nReponses : 80\nPour ma part ca sera mon premier candyflip que je vais expérimenter pour la nouvelle année, très bon LSD et très bonne MD, je prévois 100 microgrammes de L et 0,25 de D en 3 fois ou alors que 0,2mg en deux. Ça sera avec un groupe de potes, dans une grande baraque, grosse sono, fléchettes et babyfoot. Bon je serais seul sous L je pense, mais les autres prendront D et C et alcool. Ça va être cool :D surtout que j’évolue dans mon taff je passe adj et mon pote passe responsable, ça va être la grande fiesta.\n» Dépression guérie à la psilocybine et le LSD\n27 décembre 2020 à 10:30\nL’agressivité et la colère je connais aussi très bien, justement les entheogenes permettent de canaliser cette haine.\nPour développer le côté spirituel, ça commence avec l’amour de soit, balayer justement le passé puis se servir de cet amour de soit pour en donner (énergies). S’informer sur les chakras, lire des livres qui élèvent à la spiritualité (cf.Castañeda; les 4 accords tolteque; Livre des morts tibétain, et pleins d’autres!), concentrer pleins de connaissances pour ensuite les mettre à l’œuvre ;)\nFaut faire attention aux retraites spirituels je trouves qu’ils mélangent trop d’entheogenes puissant qui ont pas forcément le même but et dans un laps de temps réduit. Prendre du bufo et de l’Aya c’est risqué je trouve, avis perso.\nEn tout cas par expérience, une dose de 70mg de Changa ma toujours fait prendre du recule sur mon future, c’est à dire que ça me montrait une certaine facette du future en me consolant parfois ou en me montrant/disant « tu es comme ceci, c’est ta voie …\n27 décembre 2020 à 09:32\nTon histoire est très très semblable à la mienne.\nAyant eu un début de vie (+20ans) difficile et très compliqué, j’ai eu des envie suicidaire très tôt, j’ai le souvenir d’être monté sur le rebord de ma fenêtre à l’étage pour sauter après des cries de colères dans la maison. En gros, dépression chronique et trauma rimait avec ma vie. Consommateur de cannabis depuis mes 13ans, puis j’ai découvert le LSD, les champignons, le DMT et la salvia.\nLe LSD a totalement brisé ma dépression après une expérience à 200 microns, les champignons m’ont beaucoup aidés pour les trauma et à pardonner, ça m’enlève toute l’énergie negative accumulée et aide pour l’amour des autres et la Changa (Dmt+IMAO) m’aide pour l’amour de soit et montre la place qu’on devrait avoir dans notre monde. Bien sûr ça aide pour pleins d’autre chose, j’abrège un peu. Pour moi ces substances ont aussi changés ma vie. Je me suis complètement ouvert à elles et franchement ça me fait vivre des expériences magiques dans t …\n» Fréquence de prise.\nPour ma part depuis quelques temps, peut être 2 mois je me fais un trip à la semaine de champis, Lsd, Md ou Changa, j’ai même explosés mes doses de champignons et de Changa. Mes deux derniers trips de champis étaient dosés à 6 et 4,5g. Pour la Changa c’est du 70mg, avant c’était du 45mg qui me satisfaisait. Pour le L c’est entre 100-200 mics.\nEt franchement je vie toujours carrément bien mes trips, les jours d’après sont toujours top sans descente.\nAprès je déconseille de triper 1 fois à la semaine même si c’est pas la même molécule, moi je sais ou je vais mais tout le monde n’a pas la même approche que moi.\nMais en tout cas jamais je prendrais de LsD toute les semaines sur meme 1 mois\n03 décembre 2020 à 14:42\n01 décembre 2020 à 17:11\n» [Classification des types d'hallucinations]\nJ’avais vu sur Dmt-nexus je crois qu’un mec voulais regrouper les différents types de visions/hallu que tu pouvais rencontrer lors d’un trip au Dmt, c’était très intéressant, tu peux chercher de ce côté, de mon souvenir c’était comme un wiki pour les différents effets visuels.\nJ’avais aussi vu une étude très intéressante (Dmt), qui faisait des pourcentages sur ce que leur patient voyais, s’ils voyaient beaucoup de fées ou s’ils voyaient des constructions etc.\nAprès ça reste assez expérimentale, par exemple aux états-unie ils parlent souvent de fées ou d’extraterrestres mais perso je donnerais pas le même nom pour désigner certains personnages.\nJe me souviens avoir vu aussi un mec qui avait nommé les différents effets visuels psychédéliques.\nC’est tout ce que je peux te dire ^^\nPour ma part le seul badtrip que j’ai fait sous champignons (2,5g) pour ma première fois avec un psyché en 2011, psychose et tout ltralala bah ça m’a juste énormément aidé à l’époque, pour la discussion surtout. Y’a qu’à voir, presque 10 ans après j’en consomme toujours et le travail de fond est bien la. ;)\n» Un seul champignon pousse , aidez moi svp\nIl peut devenir très gros ton champis même s’il y en a juste un. Après oui chelou, manque de chaleur?\nTu peux envoyer la photo au site ou tu l’a acheté je suis sur qu’il peuvent te faire un avoir ou t’en renvoyer une ils sont assez clément la dessus souvent.\n» Wallet monero\n15 novembre 2020 à 13:20\nJ’utilise Exodus, il est très bien, il utilise beaucoup de crypto.\n» codéine 60mg, est-ce dangereux?\nM’étant fracturé la côte et ayant eu le même médoc, c’est vraiment lège mais ça soulage quand même. Par contre après 1 semaine et demie de conso (2x2/j) j’ai eu de vieux effets secondaires, genre pas faim, constipé, et humeur de chien.\n» Différences entre DXM et kétamine\n13 novembre 2020 à 12:12\nEn me rappelant de mon seul et unique trip de DXM et en comparant à la K, je dirais que à toute petite dose de K, ça donne l’effet foufou du DXM mais ça s’arrête à partir de la 3ème petite trace.\nLa K t’es bien dans ton lit ou sur le canap avec du son pas trop hard non plus, et tu te laisse porter.\nLe DXM dans mes souvenir c’est carrément plus foufou niveau rendu\n» Vos conseils pour un trip "spirituel"\n09 novembre 2020 à 22:51\nJe trouve en effet que 4g est une dose énorme, tu peux bénéficier d’un trip de ce style avant ça.\nJ’ai eu quelques trip bien bien mystique, si je peux appeler ça comme ça. 1 superbe aux champis à 3,5g et quelques-uns bien flippant à la Changa. Mes trips aux LSD sont plutôt beaucoup plus spirituels, dans ma tête j’ai souvent l’esprit vers Shiva, le Nirvâna et le bouddhisme, quand ça travail j’ai senti une fois à 200mcg que ça débloquait mon chakra racine (au niveau du ventre), expérience la plus dingue que j’ai pu avoir avec l’acide.\nTout mes trips dit mystiques me sont venus comme ça dans la face sans que je fasse trop d’effort, juste en se connaissant soit même et en dosant bien. Vu que j’adore m’informer sur les cultures spirituels et mystique du monde j’ai souvent ça dans la tête donc ça peut aider.\nLe meilleure S&S c’est chez toi, avec un coin posé, de la déco, de la musique profonde, des bougies sous lanternes pour projeter les mosaïques et un esprit reposé et serein.\n» TR 4g Psylocibe B+\n08 novembre 2020 à 14:36\nC’est clair 4g c’est pas rien, j’ai pas fait plus de 3,6g en deux fois et c’était déjà bien high avec une perche de 7h.\nUn peu écourté votre trip avec le Xanax. Pour prendre ce genre de dosage vaut mieux un environnement posé et tamisé sinon faut vouloir encaisser dur.\n» Timing LSD\n07 novembre 2020 à 17:45\nJe trouve ça risqué de le prendre le dimanche alors que tu travaillera le lundi, surtout si c’est ta première fois, ça fatigue.\nLe samedi c’est déjà plus judicieux même si je ferais ça le vendredi soir dans la nuit.\nAprès un bon trip de L tu peux rester quelques heures à ne pas pouvoir dormir ça peut être relou et t’énerver/ t’agacer si tu bosses le lendemain.\nVaut mieux prévoir 2 jours mini de récup.\n05 novembre 2020 à 11:36\nReponses : 92\nSalut pour ma part je trip souvent solo en ce moment. Personne pour m’accompagner.\nMais au final j’adore faire mes trips de L, champis, DmT et K. Je peux un peu plus forcer sur les doses pour aller plus loin seul.\nPar contre j’ai 6 gr de salvia maison x10 j’ai pas encore essayé seul et je pense que j’attendrais.\nJ’avais déjà testé de prend …\n12 octobre 2020 à 13:46\n[quote=Yotna][quote=Macroscopie]En plus j’ai du payer l’amende par carte bleue donc c’était bien la douane. Et j’ai attendu 4 heures pour le coup de fil avec le procureur. .[/quote]\nC'est tout de même étrange ton histoire (ou j'ai pas tout compris), ils t'ont saisi ton fric et mit une amende par dessus ? Ou c'est ton 100g qu'ils ont chopés ?[/quote]\nUne fois en route pour le retour (il me restait 1 heure) Sur la route, voiture de douane, elle regardait les voitures à qui roulait, changeait de file assez souvent, et a un moment ils se sont juste mis à mon niveau et mon dit de les suiv …\n11 octobre 2020 à 06:02\n[quote=Yotna][quote=Macroscopie]Résultat je perds juste de l’argent, bon c’était toutes mes économies que j’avais réussi à faire pendant un an... 1500€ partis en fumée.\nPour dire que j’étais suivis, la voiture m’a chopé en roulant. Très bizarre comme histoire.[/quote]\nBref toujours cacher les grosses liasses ![/quote]


Culture: Stranger Things saison 4 : Eleven future grande méchante de la série ? L'inquiétante théorie - PressFrom - France\nCultureStranger Things saison 4 : Eleven future grande méchante de la série ? L'inquiétante théorie\n14:35 13 août 2019\n14:35 13 août 2019 Source: purebreak.com\nDisponible depuis le 4 juillet dernier sur Netflix, la saison 3 de Stranger Things a cartonné auprès des abonnés de la plateforme. Si, comme nous, vous avez déjà regardé les 8 épisodes, vous êtes peut être un peu en manque de la série. Pourquoi ne pas découvrir ces 7 théories trouvées sur le web sur la saison 4 du show ? Attention, cet article contient des spoilers sur la fin de la saison 3. © Netflix Stranger Things saison 4 : 7 théories pour patienter avant la suite Les fans adorent se creuser la tête, surtout quand il s'agit de théories sur leurs séries préférées.\n© Netflix Stranger Things saison 4 : Eleven future grande méchante de la série ? L'inquiétante théorie\nSi les téléspectateurs raffolent des séries réconfortantes à l'image de "Friends", ils préfèrent néanmoins des nouvelles créations originales. D'après une étude menée par MoffettNathanson/HarrisX, "Orange is the new black" et "Stranger Things" arrivent en tête du classement des séries préférées des abonné.e.s de Netflix. Une large domination des contenus originaux qui arrive à point nommé alors que Netflix verra le départ de plusieurs séries et films cultes de son catalogue pour d'autres services de streaming. Carton plein pour les séries originales de Netflix. D'après une étude menée par MoffettNathanson/HarrisX auprès de 11.135 abonné.e.\nStranger Things pour tourmenter le jeu d'horreur Dead by Daylight .\nDemogorgon de Pour tous ceux qui désirent plus de Stranger Things de Netflix, une mise à jour pour Dead by Daylight incitera les joueurs à courir pour leur vie à partir d'un Demogorgon. Le jeu d'horreur multijoueur intégrera également les personnages de Stranger Things Nancy et Steve et une carte située sous le Hawkins National Laboratory. © Fourni par CBS Interactive Inc. Incarnez bientôt le Demogorgon dans Dead by Daylight.\nStranger Things saison 4 : 7 théories pour patienter avant la...\n"Orange is the new black" et "Stranger Things" sont les séries préférées des...\nStranger Things (Netflix) : Millie Bobby Brown rend hommage à l’un de ses...\nMillie Bobby Brown (Stranger Things) écrit un film avec sa soeur pour...\nLes fans visitant les ensembles «Stranger Things» apportent des avantages aux...\nStranger Things pour tourmenter le jeu d'horreur Dead by Daylight\nReal Madrid: Odegaard finalement faux positif\nPourquoi Godin n’a pas signé à Rennes ?\n"Orange is the new black" et "Stranger Things" sont les séries préférées des abonnés...\nStranger Things (Netflix) : Millie Bobby Brown rend hommage à l’un de ses partenaires de jeu...


Cage de protection hobby 12x12x18 cm 28.90€\nCage de protection pour reptiles 28.90€\nCage Heat Protector 12X12X18 cm Hobby\nRecommandé pour les radiateurs thermiques infrarouges céramiques jusqu'à 150 Watts et projecteurs clairs dégageant de la chaleur.\nIndispensable si vous chauffez votre terrarium par ampoule, car la plupart des reptiles ne ressentent pas les brulûres, ils peuvent donc se brûler sans bouger pour autant.\nPeut être fixé avec un filet en laiton.\nIdéal pour dans les Terrariums, ou vivarium hébergeant des reptiles arboricoles du genre Anolis, gecko, Phelsuma, Caméléons, ainsi que les serpents.\nVos reptiles seront ainsi protègés contre d'éventuelles brûlures avec la lampe chauffante !


Un éleveur de sangliers en mode 2.0 | Le Journal de Montréal\nUn éleveur de sangliers en mode 2.0\nMercredi, 29 juillet 2020 19:46 MISE À JOUR Mercredi, 29 juillet 2020 19:46\nYAMACHICHE | Les artisans de la ferme du Rieur Sanglier, située à Yamachiche, en Mauricie, ont dû se relever les manches pour parvenir à traverser la crise de la COVID-19, alors même que d'autres exploitations agricoles peinaient à survivre aux impacts de la pandémie.\nAvec la fermeture des restaurants pendant plusieurs mois, les commandes se sont faites plus rares, laissant le propriétaire de l'endroit, Nicolas Gauthier, avec un important surplus d'inventaires à écouler. Il lui a donc fallu se rapprocher de ses clients.\n«Le consommateur, lui, a plus de budget. Cette année, il n'a plus de budget de sorties, son budget d'épicerie a drôlement changé, le prix des viandes importées a grandement augmenté, donc il se revire et il a plus le temps de cuisiner», a souligné M. Gauthier.\nL'entreprise s'est ainsi tournée vers le web et les réseaux sociaux pour accroître et diversifier sa clientèle. La conjointe de Nicolas Gauthier, ancienne député fédérale de la circonscription, Ruth Ellen Brosseau, raconte que l'engouement a été instantané. «Onze heures, minuit, jusqu'à deux heures du matin, on répondait aux messages, parce que les gens voulaient acheter nos produits», a relaté l'ex-politicienne.\nLe couple a mis sur pied une routine de livraison de produits de la ferme directement à domicile qui les a menés jusqu'à Montréal et dans les Laurentides. Des forfaits de boîtes de produits variés ont connu un fort succès, si bien que l'entreprise a quadruplé ses chiffres de vente au détail.


COMMENT FAIRE LE RITUEL POUR GAGNER UNE COMPÉTITION ? - MEILLEUR MARABOUT COMPÉTENT DE RETOUR D'AFFECTION GRAND MAÎTRE AKOUESSOU A VOTRE SERVICE\nCOMMENT FAIRE LE RITUEL POUR GAGNER UNE COMPÉTITION ?\nTout d’abord, veillez à ne pas être dérangé. En effet, si vous êtes interrompu lors du rituel, il faudra tout reprendre au début. Etes-vous prêt ? Alors installez-vous confortablement devant votre autel. Vous pouvez être debout ou utiliser une chaise ou un fauteuil.\nPour commencer, donnez un petit coup de petite cuillère sur la coupe contenant le philtre magique, ou utilisez la clochette. Cela a pour but d’ouvrir la cérémonie magique.\nA l’aide d’une allumette (n’utilisez pas de briquet), allumez les bougies de gauche à droite et terminez par l’encens.\nMéditer quelques minutes en vous concentrant sur le but à atteindre. Ne vous éparpillez pas, vous ne devez avoir qu’un seul but et votre objectif doit être clair et précis. Par conséquent, visualisez-vous sur le podium ou avec une médaille dans la main.\nPrenez la bougie principale de la main droite et faites couler quelques gouttes de cire sur la pièce. Remettez la bougie à sa place.\nEnsuite, mettre l’une des extrémités du ruban sur la pièce et appliquer une légère pression (attention à ne pas vous brûler) de façon à ce qu’il se colle à la pièce.\nPrenez, à l’aide de votre main droite, l’extrémité du Ruban de façon à ce que la pièce pende au-dessus de l’encens. Faites bouger la pièce, de sorte qu’elle se balance de gauche à droite.\nConcentrez-vous et visualisez-vous sur la plus haute marche du podium.\nEnfin, reposez le ruban au centre du cercle.\nDe la main gauche, prenez la coupe contenant le philtre de chance et buvez-en une gorgée, enfin, reposez la coupe à sa place.\nRécitez l’incantation de chance ci-dessous\nRenouveler les actions de 6 à 10 3 fois sans faire de pose.\nNote : si cela vous est possible, gardez dans votre poche le ruban et la pièce pendant la compétition.\nPosté par : Vrai marabout à 22:27 - Commentaires  - Permalien [#]\nTags : comment arrêter de fumer, comment envoûter quelqu'un, comment envoûter une femme avec ses cheveux, la magie blanche, rituel pour gagner une compétition\nrituel pour gagner un proces Lorsque vous êtes dans votre bon droit et que la décision de justice risque de...\nBOUGIE DE PROTECTION ET DE RICHESSE DE GRAND...\nCes bougies sont très puissantes et magiques avec le pouvoir de la richesse.le détenteur de ces bougies ne...\nQuand puis-je faire cet envoûtement pour gagner en justice ?\nVous ne vous sentez pas capable de faire ce rituel vous-même ?\nAvant de pratiquer la magie blanche.\nIngrédients du rituel pour gagner un procès\nComment faire le rituel pour gagner un procès ?\nLa préparation du rituel pour gagner un procès\nCommentaires sur COMMENT FAIRE LE RITUEL POUR GAGNER UNE COMPÉTITION ?


Les astuces pour avoir des abdos visibles rapidement - Optigura France\nCombien de temps pour avoir des abdos visibles?\n26 mars 2018 | consulté 2291 fois\nVous faites de la musculation régulièrement, vous mangez correctement et vous vous demander en combien de temps vous allez avoir des abdos bien visibles? C’est une question qui revient très fréquemment, surtout à l’approche de l’été pour pouvoir exposer fièrement votre fameux « six pack » sur la plage! Cependant, il n’existe pas de réponse toute faite sur le sujet car cela va dépendre de votre morphologie, de votre métabolisme, de votre taux de graisse corporelle, de votre style de vie… pour avoir des abdos bien visibles. En effet, pour avoir des abdos, il ne suffit pas de faire des exercices d’abdos. L’alimentation joue un rôle primordial sur le fait d’avoir des abdominaux visibles ou non. Il existe des aliments qui peuvent vous aider à maigrir.\nSachez que vous ne partez pas tous du même niveau et nous sommes tous différents. Il est inutile de vouloir obtenir des abdominaux beaucoup trop vite avec précipitation car si vous perdez du poids trop rapidement, vous risquer de brûler plus de muscle que de graisse et ainsi diminuer votre métabolisme ainsi que vos performances sportives à l’entraînement. Nous allons donc voir quelques règles à adopter pour vous aider à avoir des abdos visibles dans les meilleures conditions possibles!\nCes fameuses tablettes sont des muscles (le grand droit de l’abdomen, les grands et petits obliques ainsi que le transverse), qu’il faut au préalable avoir suffisamment entraînés pour qu’ils puissent se former. En réalité, nous avons tous plus ou moins déjà des tablettes à la base, enfouies sous une couche de gras plus ou moins épaisse. Pour des abdos bien visibles, il faudra donc être sec pour les voir apparaître!\nLes règles en alimentation à adopter\nSachez que vous pour avoir des abdos visibles, vous devez avoir un taux de graisse corporelle inférieur à 15% pour les hommes et inférieur à 25% pour les femmes. Cependant, l’idéal pour obtenir ce « six pack », il est préférable d’avoir un taux de 10-12% de masse grasse pour un homme et 15-17% pour pour une femme. Obtenir des abdos bien visibles et bien tracés ne se fera pas du jour au lendemain avec quelques exercices. Il va donc falloir miser sur l’alimentation afin d’éliminer le surplus de graisse abdominale si vous n’avez pas le résultat souhaité. Pour cela, il faudra :\nConsommer des aliments riches en protéines (poulet, oeuf, viande blanche, whey protéine…)\nRéduire les glucides et sucres tels que le pain, bonbons, confiseries, gâteaux… ayant un indice glycémique élevé\nConsommer beaucoup de légumes frais et non transformés\nEviter les sodas, jus et alcool\nVeiller à avoir un apport en bonnes graisses comme les Oméga-3 (saumon, oeufs…)\nEviter toute nourriture industrielle et transformée\nEviter les aliments trop riches en graisses, sucres et sel\nSi vous adoptez ces quelques règles simples en complément d’un entraînement adapté, il n’y a aucune raison que vous n’ayez pas vos abdos tant souhaités! Il faudra néanmoins s’armer de patience et persévérance pour arriver à vos objectifs!\nPour avoir des abdos, il faut faire des exercices d’abdos. Cela peut paraitre logique mais il est important de les travailler régulièrement et de la bonne manière pour les faire grossir. En effet, le but est d’avoir des abdos bien visibles mais également bien épais pour une sangle abdominale solide et efficace. Il peut être recommandé de les travailler 1 jour sur 2 pour leur permettre de récupérer entre vos séances car comme tous vos autres muscles, ils ont besoin de repos pour se développer et grossir.\nSi votre objectif est de faire grossir vos abdominaux, ne dépassez pas les 20 répétitions à chaque série. Il est important de pratiquer 15 à 20 répétitions par série et si cela vous semble trop facile, il faudra augmenter la résistance pour plus de difficulté et d’efficacité. Il est recommandé de réaliser 2 à 3 séances par semaine en privilégiant la qualité à la quantité! Inutile d’en faire tous les jours avec des séries de 100 répétitions! Si vous rajoutez du gainage, vous allez travailler vos abdominaux mais également protéger votre colonne vertébrale et atténuer les maux de dos tout en gagnant en souplesse, en mobilité et en améliorant votre posture globale. En clair, combinez des exercices d’abdos et du gainage pour des abdos solides!\nEn complément des exercices d’abdos ciblées tels que les crunchs, obliques au sol et même gainage, la pratique de la musculation avec des exercices polyarticulaires tels que le squat, soulevé de terre ou bien le développé couché vont vous aider à développer vos abdominaux.\nIl faudra également vous armer de patience pour avoir le résultat souhaité!\nIl est très difficile voire impossible de déterminer le nombre précis d’abdos à faire ainsi que le temps nécessaire pour avoir des abdominaux bien visibles. Les abdos sont des muscles qui demandent le même investissement que les autres et qui ont également besoin de repos pour se développer et progresser. Pensez donc à les travailler 2 à 4 fois maximum par semaine à raison de 15 à 20 répétitions par série pour les développer efficacement et pensez à vous alimenter de manière saine et équilibrée afin d’éliminer au maximum le surplus de graisse corporelle. Vous pouvez également rajouter du cardio pour vous aider à éliminer encore plus de calories et augmenter votre métabolisme!\nN’oubliez pas que la patience est la clé pour avoir des abdos!