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Bien choisir votre agence de location de véhicule utilitaire à Bordeaux\n22 juillet 2019 01581\nCritères pour choisir votre agence de location de véhicule utilitaire\nVous projeter de déménager à Bordeaux ? A moins d’en posséder, il vous faut louer un véhicule utilitaire pour transporter vos meubles. Dans ce cas, la solution qui est non seulement la plus économique mais surtout la plus pratique qui s’offre à vous, c’est d’opter pour une location d’un utilitaire. Cependant, vous vous demandez sans doute quelle agence choisir et quel véhicule serait le plus adapté à vos besoins.\nEn effet, les agences de location de voitures utilitaires regorgent partout sur le net, depuis un certain temps. Il se révèle donc très ardu pour vous d’effectuer votre choix, parmi tous ces sites qui disent professionnels. Lors de leur recherche, certaines personnes se basent sur les tarifs proposés, d’autres sur les conditions de garantie. De ce fait, il est clair qu’il est primordial de faire le bon choix et le plus rapidement possible, afin d’éviter de vous retrouver avec les affaires sur les bras lors du jour de déménagement. Découvrez dans cet article, des conseils utiles, pour que la location d’un véhicule utilitaire n’ait plus de secrets pour vous !\nLa première chose que vous devez faire, avant de choisir votre agence de location utilitaire bordeaux, c’est de faire une liste de tous vos besoins. Pour ce faire, pensez au fait que vous comptez apporter seulement quelques affaires ou bien si vous avez besoin de déménager tous vos meubles sans exception. En effet, il s’agit ici de bien déterminer même dans les moindres détails, tout ce qui concerne la quantité ou autres pour tous les éléments que vous voulez transporter. Ainsi, il vous sera facile de trouver l’agence idéale, car vous disposerez d’une liste parfaitement claire et précise.\nPar ailleurs, vous pourrez réduire votre stress du jour J, puisque vous aurez défini à l’avance tous vos besoins. Vous vous organiserez de la meilleure des façons possibles, surtout si vous comptez déménager à l’autre bout de la ville. De toute façon, grâce aux avancées technologiques, il est désormais possible de recourir à des outils en ligne, afin de vous aider à calculer le volume de vos affaires. De quoi vous faciliter la vie et réduire encore plus votre anxiété, à l’idée de déménager à Bordeaux. Ces outils sont d’ailleurs faciles à manipuler et sont absolument accessibles à tout le monde.\nPour vous être utiles, quelques critères clés à prendre en compte sont donnés ci-dessous, afin de vous aider à choisir une agence de location utilitaire bordeaux:\nEssayez de trouver une agence réputée dans le domaine, dotée d’une excellente notoriété. N’hésitez pas à consulter les divers avis des internautes en ce qui concerne les agences qu’ils ont fréquentées auparavant.\nVous pouvez faire une demande de devis en ligne, en fonction des tarifs pratiqués ou proposés. Sélectionnez quelques agences qui vous semblent intéressantes et comparez ensuite leurs prix.\nN’oubliez pas de vous renseigner sur les formules (à la journée ou à la demi-journée, …) et services proposés. Vérifiez également si l’agence propose des offres promotionnelles.\nOptez pour une enseigne qui dispose d’un excellent et grand réseau d’agences professionnelles, dans le cas où il vous faudrait faire beaucoup de kilomètres pour votre déménagement. Ainsi, il vous sera plus facile de rendre le véhicule loué à l’agence proche de votre lieu de déménagement et non plus à celle de votre départ.\nVérifiez toutes les conditions de location telles que le kilométrage supplémentaire, les contrats d’assurance, concernant la personne qui peut ou doit conduire le véhicule, etc.\nPrenez votre temps, afin de bien comparer les agences près de chez vous. C’est pourquoi il vous est fortement conseillé de préparer votre déménagement à un mois et demi, voire même deux mois, en avance.\nUne fois votre agence de location utilitaire bordeaux trouvée, il vous faut maintenant choisir quel véhicule utilitaire est le plus adapté à vos besoins. Dans le cas où vous auriez des besoins classiques, comme transporter des affaires non encombrantes par exemple, des petites valises ou des meubles de petite taille, vous pouvez opter pour une camionnette de 3 m³ à 6 m³. D’autant plus que ce genre d’utilitaire vous permet de transporter jusqu’à 3 passagers à l’avant. Par contre, si vos meubles sont plus encombrants et sont tous de grande taille, la meilleure solution pour vous c’est de choisir un camion-benne. Mais généralement, des agents pourront vous conseiller et vous renseigner sur le volume transportable, mais également sur la charge utile du véhicule.\nEn choisissant une voiture utilitaire, vous réaliserez une importante économie d’argent, car vous n’aurez pas besoin d’investir dans un achat de véhicule. De plus, une voiture requiert un entretien méticuleux, donc la location d’un utilitaire se présente comme votre meilleure alternative. La plupart des agences vous offrent même la possibilité de louer autant de voitures que vous voulez, dans une même année et à des coûts très intéressants. Cela se révèle donc être une option économique, qui vous permet de réaliser votre déménagement en toute sérénité.\nCalculez votre volume de déménagement, afin de vous permettre de choisir plus facilement la bonne taille du camion ou de la fourgonnette ;\nVérifiez que votre permis B vous permet de conduire le véhicule que vous avez choisi ;\nN’oubliez pas de vous renseigner sur la charge utile ou la charge maximale qui peut être transportée par l’utilitaire ;\nToutes les agences ne pratiquent évidemment pas les mêmes tarifs. Il est donc primordial de comparer les prix, en fonction des services ;\nSi vous ne pouvez pas vous déplacer d’agence en agence, chacune peut généralement vous faire un devis en ligne. Ainsi, tout en restant chez vous, vous pourrez connaître les prix proposés par les professionnels de location utilitaire bordeaux ;\nFaites attention aux tarifs annoncés sur les sites internet des agences, car ils peuvent ne pas correspondre à la réalité. Ne vous laissez donc pas avoir par des propositions de prix très attractifs avec des garanties de prestation de qualité. Bien que cette dernière puisse être en excellent rapport avec le tarif, elle a généralement un coût élevé. Il est donc mieux de prendre le temps d’évaluer scrupuleusement l’agence, afin d’éviter les mauvaises surprises.


Sujet du message: Jagaaaaaan -Big Comic Spirits-\nPosté: Sam 4 Mar 2017 23:07\nJagaaaaaan est un titre du Big Comic Spirits de Shogakukan, hebdomadaire et seinen, dans lequel a été publié du Ryoichi Ikegami, du Naoki Urasawa et du Taiyō Matsumoto.\nLe scénariste est l'auteur de Jeux d'enfants et de Billion Dogs, pour ses titres publiés en France. Quant au dessinateur, il a pour le moment uniquement signé un des spin-off de I Am a Hero (un titre du Big Comic Spirits justement) : I Am a Hero in Nagasaki.\nChapitre 01 : Shoot 'Em Up\nChapitre 02 : Fractured Human\nChapitre 03 : Fake Smile\nChapitre 04 : Real\nPosté: Mer 8 Mar 2017 20:24\nChapitre 05 : Playing at Happiness\nC'était donc la mariée ! Pas grand chose sur les problèmes de ce couple ici, et nous avons droit à un long échange avec un type qui partage certaines choses avec notre héros, par à la différence prête mais importante, qu'il n'est pas adepte du masque "sourire".\nLa question qui vient, c'est est-ce que lui aussi détient-il un pouvoir ? Après il semble assez entier de nature, donc pas de raison non plus qu'il soit fracturé mais à voir.\nPosté: Mer 8 Mar 2017 22:12\nA part pour le premier, on dirait qu'il y a une thématique "zodiaque" coté monstre. (d'abord le scorpion, puis le sagittaire.....a voir si cela se vérifie dans les prochains chap)\nPosté: Jeu 9 Mar 2017 14:48\nJoli jeu de fausses-pistes! J'y ai cru avec le bonhomme louche dans les toilettes. Le plus bizarre dans l'affaire étant que notre héros ne se souvient pas de lui même après qu'il lui a dit son nom. Je me demande quand même s'il n'a pas un pouvoir "psy", du type s'imprimer dans les souvenirs des autres (non fracturés). Avec un trouble du gars invisible.\nSinon, le passage était bien tendu pour finalement nous faire basculer sur une mariée psycho qui se fracture submergée par son extase d'une certaine manière. La forme prise est terrifiante, une sorte de centaure cupidon. On devrait avoir droit à une sacrée boucherie!\nSur le reflux des symptômes chez Jagasaki, est-ce parce qu'il a parlé plus honnêtement avec le gars dans les toilettes? Parce qu'il a mis entre parenthèses ses intentions meurtrières?\nPosté: Lun 13 Mar 2017 20:10\nChapitre 06 : Wedding High\nUn motif inspiré du Zodiaque ? Pourquoi pas mais ça va vite limiter même si on peut avoir autre chose ? A moins que ce soit spécifique pour les femmes ? On verra bien !\nSinon pas mal l'idée du masque à sourire^^ Et donc on développe l'arsenal de notre héros avec une panoplie de guns ! Curieux de voir ce que cela donnera pour la suite !\nPosté: Mer 22 Mar 2017 23:32\nChapitre 07 : The Future He Longed For\nDénouement de l'histoire de la mariée avec notre héros qui décide d'accepter sa mission... seulement il ne semble pas être le seul ! Un rival en vu avec à termes j'imagine un affrontement. Reste à voir combien ils sont de chasseurs, surtout qu'ils ont de besoin des grenouilles pour vivre maintenant.\nÇa se lit toujours bien !\nPosté: Ven 24 Mar 2017 10:43\nHyper classique, toujours assez malsain quand même, mais toujours très efficace également. Et introduction d'un rival, et d'un autre piaf, certainement pour étoffer la mythologie et diversifier le récit en même temps. Alors quel pouvoir pour le rival? Ça ressemble à un truc avec des plantes, non?\nPosté: Sam 1 Avr 2017 07:49\nChapitre 08 : In Vain / Not in Vain\nDonc nous avons l'objectif final de notre héros : ressusciter sa bien-aimée. Avec en même temps le début d'une nouvelle romance avec sa collègue, même si jusqu'à présent, l'amour est quelque chose qui lui passe un peu au-dessus de la tête, ou plutôt il ne se voit pas vivre ce genre d'existence de vie sur la durée. Sa sacrifier pour redonner vie à sa bien-aimée lui donne alors une échappatoire tout en ayant la morale et la conscience avec lui !\nPosté: Sam 8 Avr 2017 21:30\nChapitre 09 : On Top\nUn chapitre entier consacré au jeune homme apparu au chapitre 5 et qui s'était présenté à notre héros. Bon son histoire et son mode de vie sont particulièrement tordus, mais reste à savoir s'il va être une simple personne fracturée mais ça m'étonnerait. Pourra-t-il devenir un chasseur ou alors un observateur ? Avec ses caméras, il est en effet bien placé pour observer certaines choses !\nPosté: Dim 9 Avr 2017 13:30\nLa série cultive quand même sacrément le malsain! À ce niveau, c'est assez frappant et ça me fait penser à certaines séries fictives développées et discutées dans Bakuman. Ca me laisse quand même un peu dubitatif et je me demande où on va aller effectivement avec un tel personnage. Adjuvant problématique? Témoin lointain? Opposant ponctuel non "monstrueux"? Ou plus simplement futur "fractured human"?\nEn tout cas on sait que la série proposera régulièrement des scènes de sexe: on pouvait se demander avec celle de la copine au début si c'était pour poser le ton, mature, et les personnages; mais vu que là c'est assez gratuit et pour autant développé sur pas mal de pages, on peut se dire que ça va faire partie de "l'offre" de la série (une scène par volume?). Ça me semble plus "franc" et insistant que dans Jeux d'enfants à ce niveau là.\nPosté: Lun 17 Avr 2017 09:28\nChapitre 10 : Fulfilled\nUn chapitre "jour heureux" qui sert à préparer l'entrée en scène du rival de notre héros, qui le revoit revenir à la dure réalité. J'imagine qu'ils vont être en compétition. En tout cas un autre petit passage dans la nature névrotique de Jagasaki.\nPosté: Jeu 20 Avr 2017 09:34\nChapitre 11 : Night Rainbow\nDonc confrontation idéologique entre les deux chasseurs, enfin c'est plutôt le nouveau qui nous déballe sa vision du monde... et il va poser problème à notre "héros" vu qu'il prône l'égoïsme ! Ca reste simple et je me demande de quelle façon va s'organiser leur confrontation ?\nEn tout cas son pouvoir est bien sympa et ça promet^^\nPosté: Mar 2 Mai 2017 13:15\nChapitre 12 : Trigger\nOn poursuit sur le fil "social" de notre héros, avec sa collègue qui lui au contraire après son côté "gentil". Et entre nous, pour être un héros, l'égoïsme ne me semble pas être la bonne voie à suivre^^\nEt on retrouve "déjà "Roba : est-ce qu'il va devoir affronter seule une Personne Fracturée ? je ne vois toujours pas eu cela va aller, si ce n'est pas aller à la constituer d'une team improbable autour de notre héros, par opposition au "vilain" ?\nPosté: Mar 2 Mai 2017 13:47\nIl est clair que Roba va finir par rejoindre la storyline de Jagasaki d'une manière ou d'une autre, peut-être en devenant lui aussi un chasseur de Personnes Fracturées (à l'image de ses comparses Jagasaki et Chiharu, avec un autre type d'oiseau comme "guide") ! En tout cas, il est face à une personne émotionnellement troublée, donc il y a de très gros risques pour que cela dégénère en Personne Fracturée et que Jagasaki intervienne si il est à proximité.\nJe ne sais pas trop où on veut en venir avec la collègue policière. Au début, je me disais qu'elle allait bien tôt ou tard se fracturer, mais à présent je n'en suis plus si sûr.\nJ'ai hâte de revoir Chiharu, son pouvoir est graphiquement génial, et on a pas eu de réel combat entre les deux guerriers >_<\nPosté: Mer 3 Mai 2017 08:13\nLes derniers développements étaient mieux! Avec un rival/adversaire tordu au possible mais doté d'un pouvoir assez sympa, une collègue dont le traitement est surprenant, d'autant que notre héros remporte le morceau en semblant s'acharner à tout faire mal (l'inverse d'avant en somme), et une autre intrigue a priori autonome, mais qui va évidemment recouper la principale, dont on ne sait pas quoi penser pour le moment.\nOn sent que tout peut vite déraper, mais la série continue de titiller l'intérêt.


Accueil > Professionnels > Brisbane > Avant de partir\nNous vous recommandons de vous renseigner sur les critères d’entrée en Australie auprès des autorités compétentes, car les informations qui suivent peuvent changer sans préavis.\nPour des informations détaillées sur les visas disponibles pour l’Australie, visitez le site web du Département d’Immigration Australien :\nPour étudier en Australie, vous aurez besoin de faire une demande de visa si vous étudiez plus de 90 jours. Il existe 3 possibilités :\n- Visa d’études : un visa d’études est requis si vous désirez étudier 12 semaines ou plus. Vous devez être étudiant à temps plein, et une assurance médicale est obligatoire. Ce visa vous permet de faire une demande de travail qui, si acceptée, vous permet d’occuper un emploi pour un maximum de 20 heures par semaine. Pour les ressortissants de certains pays, une entrevue est requise avant de pouvoir obtenir un visa étudiant. En plus, les ressortissants de la plupart des pays doivent passer un examen médical. Renseignez-vous auprès de l’Ambassade d’Australie la plus proche de chez vous pour obtenir tous les détails.\n- Visa de tourisme : ce visa est émis pour les séjours de 6 mois ou moins, et donne le droit d’étudier pour un maximum de 12 semaines.\n- Visa vacances/travail : ce visa est offert aux personnes entre 18 et 30 ans provenant de certains pays. Il est valide pour 1 an et vous permet d’étudier pour un maximum de 12 semaines.\nDemandez votre visa auprès de l’Ambassade ou du Consulat d’Australie\nSur réception de votre inscription, l’école émettra une Confirmation d’inscription.\nSi vous faites une demande pour un visa d’études, vous devrez présenter votre Confirmation d’inscription auprès de l’Ambassade ou du Consulat d’Australie.\nVeuillez nous aviser dans les plus brefs délais pour tout éventuel changement relatif à votre date de début de cours.\nAyez un passeport valide et faites-en au moins deux photocopies. Laissez-en une à quelqu’un ici avant votre départ et cachez l’autre à l’intérieur de vos bagages. (Visitez http://www.ppt.gc.ca/index.aspx?lang=f pour vous procurer les formulaires relatifs à la demande de passeport.)\nNous vous recommandons de lire attentivement tous les formulaires contenus dans votre dossier final concernant les responsabilités de l’étudiant et les recommandations de l’école.\nL’Australie a un courant électrique de 220-240 volts, 50 Hz. Vous aurez donc besoin d’un adaptateur pour faire fonctionner les appareils fonctionnant normalement à 120 volts.\nNous recommandons aux parents des jeunes qui voyagent de nous informer de tout problème de santé – passé ou présent – qui pourrait se présenter lors du séjour linguistique, pour qu’on puisse en aviser l’école à l’avance.\nPour l’Australie, il est préférable d’avoir des chèques de voyage en dollars australiens et de l’argent liquide pour faire vos achats dans les restaurants et les boutiques. Vous pourrez facilement changer vos chèques de voyage dans les bureaux de change American Express ou Thomas Cook (qui ne prélèvent aucune commission sur leurs propres chèques) ou les banques.\nVous pouvez aussi utiliser votre carte de débit aux guichets identifiés du logo Cirrus ou Plus selon la provenance de votre carte ; soit banque ou Caisse Populaire. Par contre, attendez-vous a payer des frais pour les taux de change.


Paris : un homme s’immole par le feu sur le quai de la station de métro Pigalle - LINFO.re - France, Faits divers\nLINFO.re France Faits divers Paris : un homme s’immole par le feu sur le quai de la station de métro Pigalle\nParis : un homme s’immole par le feu sur le quai de la station de métro Pigalle\nLINFO.RE – créé le 16.04.2021 à 06h05 – mis à jour le 17.04.2021 à 19h05 - La rédaction\nCette personne, probablement âgée d’une trentaine d’années, a été transportée dans un état grave à l’hôpital. En état de choc, ceux qui ont assisté à ce drame ont été pris en charge par les secours.\nJeudi 15 avril, aux alentours de 18 h, un homme dans la trentaine s’est immolé par le feu sur le quai de la station de métro Pigalle, à Paris. Un voyageur est intervenu à l’aide d’un extincteur pour tenter d’éteindre rapidement le feu avant l’arrivée des secours.\nIl pourrait être transféré dans un service de grands brûlés\nLe trentenaire a été emmené, en état d’urgence absolue, à l’hôpital Saint-Louis. Brûlé à 80 %, son pronostic vital est engagé, selon BFMTV. La Brigade des sapeurs-pompiers de Paris a indiqué qu’il pourrait être transféré dans un service de grands brûlés.\nPlusieurs personnes ont assisté au drame. "C’était atroce. Tout le monde a commencé à crier, je me suis retourné et j’ai vu quelqu’un pris dans une grosse flamme sur le quai... C’était très choquant", a confié un témoin à nos confrères du journal Le Parisien. La station de métro a été évacuée.\nThèse du suicide "privilégiée"\nLes autorités ignorent, pour le moment, les raisons de ce geste. Le commissariat du XVIIIe arrondissement de Paris est chargé de l’enquête. A ce stade, la thèse du suicide est "privilégiée, mais pas arrêtée".


Rapport économique sur la société ROGER LESAGE Arlette\nROGER LESAGE Arlette Rapport d'investigation économique.\nNom commercial ENTRE TERRE ET CIEL\nAdresse 10 RUE FRANÇOIS OUSTRIN\nSiret du siège 49365264800012\nRapport d'investigation économique sur la société ROGER LESAGE Arlette\nLa dénomination sociale de la société est “ROGER LESAGE Arlette” (ci-après la “Société”). La société ROGER LESAGE Arlette est aussi connue sous le nom de “ROGER LESAGE ARLETTE”.\nROGER LESAGE Arlette est immatriculée au Registre du commerce et des sociétés. Son numéro de siren est 493652648 délivré par l'INSEE suite à l'enregistrement la société au greffe de BEZIERS. Le numéro de siret de l'établissement principal de la société est 49365264800012.\nLa société ROGER LESAGE Arlette a été immatriculée depuis le 12/01/2007. Elle fête cette année son 11ème anniversaire.\nLe siège social de la Société ROGER LESAGE Arlette est situé 10 RUE FRANÇOIS OUSTRIN 34120 PÉZENAS.\nLa Société ROGER LESAGE Arlette est de forme Affaire personnelle commerçant.\nLa Société ROGER LESAGE Arlette est du ressort du greffe de BEZIERS.\nLe numéro de TVA de ROGER LESAGE Arlette est FR77493652648\nL'INSEE a enregistré l'activité de la société ROGER LESAGE Arlette sous le code 4778C dont le libellé est Autres commerces de détail spécialisés divers dans la catégorie commerce\nROGER LESAGE Arlette : numéro siret 49365264800012, adresse 10 RUE FRANÇOIS OUSTRIN 34120 PÉZENAS du ressort du greffe de BEZIERS\nLa société ROGER LESAGE Arlette n'a pas de mandataire social.\nla société ROGER LESAGE Arlette ne dépose pas ses comptes.\nLOMBART Stéphanie Marie-Claude\nMARROT Chantal Marie Christine


Indiana Jones (Harrison Ford) dans « Les Aventuriers de l’arche perdue », de Steven Spielberg, 1981 - Via ToutLeCine.Challenges.fr Les premières traces de cette cité mythique se trouvent dans les écrits d’Hernán Cortés au XVIe...\nPublié le 21 novembre 2016 à 13h13 Mis à jour le 12 mars 2015 à 10h31\nIndiana Jones (Harrison Ford) dans « Les Aventuriers de l’arche perdue », de Steven Spielberg, 1981 - Via ToutLeCine.Challenges.fr\nLes premières traces de cette cité mythique se trouvent dans les écrits d’Hernán Cortés au XVIe siècle. On dit que des Indiens y ont trouvé refuge loin des conquistadors et que quiconque s’y rendait ne revenait jamais. Elle s’appelle la « Cité blanche » ou encore « la Cité du dieu singe ». Des explorateurs la cherchent depuis des siècles, dans la forêt tropicale du nord-est du Honduras. En 1940, une expédition menée par l’explorateur Theodore Morde serait parvenue jusqu’à la cité perdue et y aurait même retrouvé la trace d’une statue d’un dieu singe. Mais l’explorateur est mort sans livrer son secret.\nAprès bien d’autres tentatives, il a finalement fallu attendre 2012 pour que l’on retrouve enfin sa trace, grâce à une technique de pointe appelée Lidar. Sandrine Robert, archéologue et maître de conférence à l’Ecole des hautes études en sciences sociales (EHESS) nous explique son fonctionnement :\n« C’est un scanner laser qui est embarqué sur de petits avions et qui envoie un faisceau laser en direction du sol pendant le vol. La lumière est ensuite rétrodiffusée vers un capteur situé sur l’avion qui est lui géolocalisé précisément par GPS. On peut alors calculer la durée et donc la distance du retour de la lumière jusqu’à l’avion. On obtient au final un nuage de points qui nous permettent de modéliser en 3D le profil d’un terrain, son microrelief. On peut travailler sur ce qu’on appelle le sur-sol, c’est-à-dire la végétation ou les bâtiments et on peut également modéliser le terrain en lui-même, sans son couvert végétal par exemple. »\nUne civilisation sans nom\nAu début de l’année, une équipe d’archéologues lançait une expédition dans la forêt tropicale du Honduras pour vérifier sur le terrain les résultats obtenus par la méthode Lidar. Le 2 mars dernier, National Geographic publiait des photos impressionnantes du site ainsi découvert.\nLes chercheurs auraient retrouvé 52 pièces de cette civilisation oubliée et si mal connue qu’on n’a même pas de nom pour la désigner. Même si les archéologues honduriens émettent depuis des réserves – ils estiment qu’il ne s’agit pas de la Cité blanche mais plutôt de l’une des nombreuses cités perdues venant de civilisations oubliées qu’il reste à découvrir dans la région –, cette première découverte peut faire rêver.\nEst-ce la fin des dernières « Terra incognita » pour les archéologues ? Possible, selon Sandrine Robert :\n« Les zones à fort couvert végétal restent des zones un peu inconnues pour les archéologues. Cette méthode permet d’avoir une idée précise de ces terrains, ce qui serait impossible via l’imagerie aérienne par exemple. Elle a par exemple été utilisée il y a quelques années au Belize par le professeur John Weishampel sur le site maya très connu de Caracol. Les chercheurs ont mené une expéditions Lidar sur une zone de 20 km2 et ont pu retracer tout le paysage du site, les chemins, les terrasses agricoles, les drainages. Cela permet d’avoir accès au contexte complet d’un site, ce qui est d’ordinaire très compliqué ou très long. On peut aussi comprendre l’influence d’un site ancien sur le présent, notamment sur l’érosion ou sur le drainage de l’eau. C’est une énorme avancée technologique, de plus en plus d’archéologues s’en saisissent. »\nDes sites celtes près de Besançon\nEn Europe aussi, la technique permet des découvertes, explique Benoit Sittler, chercheur à l’université de Fribourg :\n« Cette méthode a permis d’identifier d’anciennes structures romaines et celtes dans la forêt de Chailluz près de Besançon. La région Franche-Comté a mené une expéditions Lidar sur cette forêt, et les données ont fait l’objet d’une très belle thèse, pendant laquelle il a fallu confirmer les relevés avec des documents d’archives et des études sur la pédologie ou des méthodes de datation. En Allemagne, le Land du Bade-Wurtemberg a utilisé cette méthode à très grande échelle pour mettre à jour ses cartes, cela donne aux archéologues une banque de données uniques. »\nLes drones sont moins chers\nLe singe de Nazca, au Pérou - Maria Reiche/Wikimedia Commons\nSauf que la technique à un coût. « Il faut compter entre 20 000 et 30 000 euros pour un petit relevé de 5 km sur 5 », estime Benoit Sittler. Si des sites comme Stonehenge ou Nazca ont pu en bénéficier sans problème, ce n’est pas le cas de toutes les expéditions.\nFaute d’avions, des chercheurs misent sur les drones. Déjà, des archéologues américains se sont servis de drones pour identifier dans le désert mexicain des kivas, ces pièces rondes enterrées typiques des indiens pueblos.\nDes confrères de l’université d’Exeter au Royaume-Uni comptent aller plus loin : en septembre prochain, ils vont survoler des parties de la forêt amazonienne avec un drone équipé de la technologie Lidar. Ils espèrent ainsi repérer des géoglyphes, ces motifs en relief qui s’étendent sur d’immenses surfaces et sont uniquement visibles du ciel, comme sur le site de Nazca au Pérou. Les chercheurs disent s’être inspirés de découvertes récentes de géoglyphes... grâce à des heures de recherche passées sur Google Earth par un chercheur australien.\nguyd77 a posté le 21 novembre 2016 à 15h13\n
J’ai eut la même pensée en lisant l’article.
\nmarxforever a posté le 21 novembre 2016 à 15h13\n
Pas du tout. L’ancienneté c’est le passage « pas forêt“->forêt.
 Ancienneté >= âge
 L’âge est compté à la souche.
\n
cuillfrrrr !
 truillelitrreulleeeu...trouiti lioualeutr
\nschtroumpf_perplexe a posté le 21 novembre 2016 à 15h13\n
Je ne saisis pas votre logique dans « on ferait mieux de mettre un frein aux recherches ». La destruction brutale de sites archéologiques n’est pas due aux chercheurs, mais aux travaux publics et immobiliers. Vous pouvez arrêter la recherche et pas les travaux, c’est exactement ce que demandent ceux que vous qualifiez de dégénérés. Ils feront leurs constructions en détruisant les sites antiques avant même qu’on aie pu les fouiller.
\n
Non. On. dit âge du peuplement et il y a des raisons pour cela, mais je ne vais pas me lancer dans l’écriture d’un précis de sylviculture.

L’épaisseur de l’humus varie d’abord en fonction d’un tas de facteurs sans relation avec l’ancienneté.

On a déjà du mal à trouver les racines actuelles, alors les anciennes ...
\nfaire aller mettre attendre dire


Bundesliga - Page 3 - AUTRES CLUBS ET SÉLECTIONS NATIONALES - Manchester Devils, le forum\nSchalke qui a été au top allemande, brillait en C1 ... qui se retrouve en D2...\nComme quoi ca peut arriver à n'importe quel grand nom du foot\nDortmund - Bayern Munich aujourd'hui à 18h30 😋\nLes stats ne sont effectivement pas mauvaises du tout mais les dirigeants du BVB savent exactement ce qu'ils veulent (eh oui ça existe ) à savoir détrôner le Bayern. Il y a une belle équipe du cô\nC'est exactement ça. C'est un super entraineur, qui pratique un jeu attrayant mais il a du mal à passer le cut au dessus. A Dortmund il n'a pas réussi a leur faire passer ce cap aussi. Pou\nComme toujours Bayern continue à poncer les meilleurs éléments d’Allemagne. Cette fois ci il ne s’agit pas d’un joueur mais d’un entraîneur, naggelsman a Bayern fait de manière non officielle.\nle RB Leipzig demande 30 mios d'indemnité de départ, c'est énorme pour un coach. ils avaient dépensé 5 mios pour l'arracher de Hoffenheim. leur directeur sportif quittera aussi le club, Upamecano (Bayern) et Konaté (Liverpool) quitteront le navire. Beaucoup de changements mais ils savent se renouveler je m'inquiète pas pour eux, ils ont une excellente cellule de scout au sein du groupe Red Bull.\nNagelsmann au Bayern.... les bavarois ont donc déboursé 20M pour déloger l'excellent entraineur de leipzig...\nma semaine comme bien 😋\nJesse Marsch du RB Salzburg devrait lui succéder à Leipzig, on garde la philosophie de la filière Red Bull, en Autriche pour former des coachs et des joueurs pour le club allemand.\nTrès excitant de voir Nagelsmann au Bayern. Vraiment hâte de pouvoir voir ce qu'il peut faire dans une institution si forte.\nCa doit vraiment être chiant de ne pas supporter l'ogre allemand dans son pays. Ils font absolument tout ce qu'ils veulent.\nPour finir, j'espère que l'on aura l'envie et l'ambition de mettre un entraineur aussi moderne chez nous un jour.\nC'est cool que Nagelsmann aille au Bayern... J'aurai préféré le voir ici, mais au moins ça nous évite qu'il aille renforcer les Spurs ou un autre de nos concurrents. 😑\nAucune chance qu'il soit venu en Pl ou au QSG.\nil a annoncé qu'il ne romprai son contrat uniquement que pour le bayern\nSancho offre le titre au Bayern Munich 😛\nBayern champion 9 fois de suite 😍\nCette machine lewanGOALski 😍\nencore un hat trick ... tranquillement\nEn inscrivant son 40e but cet après midi, lewangoalski égale le record de G.muller.\nil reste un match pour que cet attaquant de classe mondiale dépasse muller\ncet affront au QSG, est MAGIQUE !!!\nSelon les renseignements obtenus par Sky Sport Allemagne, le club bavarois n’est pas favorable à l’idée d’un transfert de l’attaquant polonais, cet été. Il ne devrait donc pas rejoindre les rangs du PSG, comme cela a été évoqué, ces derniers jours. L’information a été confirmée par Andreas Schulz, un journaliste d’Eurosport : « Pour cet été, c’est simple : Il restera – le Bayern est catégorique sur ce point. Ses chances de gagner de gros trophées sont plus grandes ici qu’en France », - Source: Topmercato.com -\nBayern - Augsbourg 4-0 à la mitemps... et pas un but de lewangoalski 😭\nRecord battu de Muller.... 41e but en championnat pour lewangoalski....\nLe BVB qui signe Kobel, avec Burki et Hitz, ils apprécient les portiers hélvétiques :)\nIl faut s'attendre à un départ je pense tout de même, j'imagine que lors de l'entretien avec l'agent, ils ont été vendu comme aussi impénétrable qu'un coffre UBS.\nil y a 39 minutes, jdmaradan a dit :\nLe BVB qui signe Kobel, avec Burki et Hitz, ils apprécient les portiers hélvétiques 🙂\nJe verrais + Burki partir…\nHaaland commence calmement sa saison avec 3 buts...\ncertes contre une D3... mais peut importe le niveau de l'adversaire, il faut savoir marquer 3 buts 😉\nhum... ça me rappelle une "scène culte" du cinéma français. 😄\nModifié le 8 août par Robin Masters\nmais en une fois...\n(enfin je crois, car pas beaucoup de son a la video, et pourtant je suis a fond ^^)\nModifié le 8 août par TortueGenial80\nJe viens de voir sur so foot que Sky sport venait de sortir un information comme quoi Lewandowski voulait partir cet été.\nCa rajoute encore une inconnu a cette fin de mercato..\nHaaland va en avoir marre de prendre des raclée contre le bayern ^^\nViens mon petit, viens chez nous, il nous manque cet attaquant de classe mondiale depuis VanPersie\nlewangoalski en plante 3 à son aise....\nMdr on va où là ?\nJ'imagine déjà les diffuseurs proposer des abonnements avec des options du genre "écoute les conversations entre tes 3 joueurs préférés et leur coach pendant les matchs en direct live". Allez, hop : + 9,99 € sur la facture mensuelle !


Autour d'une naissance de Elise Galou aux éditions Editions Carpentier | lecteurs.com\nEAN : 9782841674183\nÉloignez-vous des faire-part types et créez celui qui correspond à votre bébé en puisant des idées et des techniques au coeur de cet ouvrage et en les adaptant pour que la naissance de votre enfantreste un moment unique et inoubliable. Parisienne de naissance et émigrée par amour à Laval, c'est... Voir plus\nÉloignez-vous des faire-part types et créez celui qui correspond à votre bébé en puisant des idées et des techniques au coeur de cet ouvrage et en les adaptant pour que la naissance de votre enfantreste un moment unique et inoubliable. Parisienne de naissance et émigrée par amour à Laval, c'est en devenant jeune maman qu'Élise eut l'idée de travailler sur ce merveilleux thème: "la naissance". Vous découvrirez, au fil des pages de cet ouvrage, 60 modèles originaux, tous réalisés en papier: faire-part, étiquettes cadeaux, marque-places, invitations, menus, boîte à dragées, cadres-photo, pochoirs, mini-albums, scrapbooking. Chaque modèle est accompagné de son schéma de montage et d'explications précises pour que vous puissiez les réaliser aisément.\nFaire-part, cartes et menus pour toutes les fêtes Marie-Edith Dauguet EDITIONS CARPENTIER


Le président de la Gambie Yahya Jammeh est arrivé au pouvoir par un coup d'État en 1994, élu en 1996 puis largement réélu tous les cinq ans depuis.\nPublié le 02 décembre 2016 à 10h12 Mis à jour à 19h24\nM. Jammeh, arrivé au pouvoir par un coup d'État en 1994, élu en 1996 puis largement réélu tous les cinq ans depuis, s'était dit certain d'une nouvelle victoire, et ses détracteurs lui prêtaient l'intention de n'accepter aucune autre issue.\n« Je déclare Adama Barrow légalement élu pour servir comme président de la République de Gambie », a proclamé le président de la Commission électorale indépendante, Alieu Momar Njie devant la presse, une annonce retransmise par la télévision d'État.\nM. Barrow, un homme d'affaires, a obtenu 263 515 voix (45,5 %), M. Jammeh, 212 099 voix (36,6 %), et Mama Kandeh, ex-député du parti au pouvoir et candidat d'une nouvelle formation 102 969 voix (17,8 %) à ce scrutin à un tour, a-t-il indiqué.\nDes manifestations de joie ont éclaté dans les rues de Banjul, le 2 décembre.\nL'opposant Adama Barrow a, avec cette victoire, mis un terme au règne de Yaya Jammeh après 22 ans.\nAuparavant, le président de la Commission électorale avait jugé « vraiment exceptionnel que quelqu'un qui a dirigé le pays aussi longtemps ait accepté sa défaite ».\nLa télévision d'État a indiqué à l'AFP que M. Jammeh devait faire une déclaration plus tard dans la journée pour féliciter M. Barrow.\nQuelque 890 000 électeurs, sur près de 2 millions d'habitants de ce pays enclavé dans le territoire sénégalais, hormis sa façade atlantique, étaient appelés aux urnes pour départager les trois candidats, tous âgés de 51 ans, étant nés en 1965, année de l'indépendance de cette ex-colonie britannique.\n« Par la grâce de Dieu tout-puissant, ce sera le plus grand raz-de-marée de l'histoire de mes élections dans ce pays », avait lancé jeudi Yahya Jammeh après avoir voté.\nL'opposant Adama Barrow avait affiché la même assurance. « S'il (Jammeh) perd, il faut qu'il reconnaisse sa défaite. Et nous savons qu'il va perdre », avait-il déclaré jeudi à l'AFP.\nLe département d'État américain a salué jeudi soir « une participation manifestement élevée et un climat généralement pacifique » lors du vote, mais s'est inquiété « des pressions et des intimidations » avant le scrutin.\nLa Maison-Blanche salue le respect «la volonté du peuple»\nLa Maison-Blanche a salué vendredi la décision du président gambien Yahya Jammeh, qui a dirigé son pays pendant 22 ans, de reconnaître sa défaite face à l'homme d'affaires Adama Barrow et de «respecter la volonté du peuple».\n«Les États-Unis félicitent les Gambiens pour cette élection présidentielle pacifique et démocratique qui peut marquer un nouveau départ», a indiqué l'exécutif américain dans un communiqué, louant en particulier l'attitude de M. Jammeh.\nPour la Maison-Blanche, «la première passation de pouvoir démocratique en Gambie» est une véritable «opportunité» pour ce petit pays de près de 2 millions d'habitants enclavé dans le territoire sénégalais.\nLes États-Unis souhaitent être «un partenaire fort» dans les efforts à venir pour «rassembler le pays, promouvoir un développement économique qui profite à tous et renforcer les institutions démocratiques», conclut le texte.\nArrivé au pouvoir par un coup d'État en 1994, Yahya Jammeh avait été élu une première fois en 1996, puis largement réélu tous les cinq ans depuis.


[Résolu] Connexion impossible sur une installation neuve / Installation de Debian / Debian-facile\n» [Résolu] Connexion impossible sur une installation neuve\n#1 13-06-2015 15:51:50\n[Résolu] Connexion impossible sur une installation neuve\nJe viens d'effectuer une installation neuve de Debian 8.1.0 sur sda1. Le démarrage se passe bien jusqu'au mot de passe. Je renseigne mon mot de passe, le système mouline, revient à l'écran gris et me demande à nouveau mon mot de passe. Tout le temps comme cela. Si je renseigne un mot de passe exotique, le système répond "Désolé, cela n'a pas fonctionné. Veuillez réessayer". Lorsque je renseigne à nouveau le bon mot de passe, le système mouline à nouveau, revient à l'écran gris et me redemande mon mot de passe.\nDe quel côté chercher ?\nL'ordi est un i386 de 4 ou 5 ans. Sur sda2 est installée Xubuntu 14.04, le home commun est sur sda3 avec des users différents pour éviter les conflits. Auparavant, Voyager était installé sur sda1, que j'ai reformaté avant l'installation de Debian 8.1.0\n17:45 Je crois que j'ai trouvé. Pour des raisons de droits, le user valiha ne pouvait pas se connecter à son dossier /home/valiha qui appartenait à un troisième user du nom de jacquesm. Ce problème était dû au fait que j'ai réutilisé le dossier /home/valiha, créé et utilisé sous Voyager par jacquesm. J'aurai dû le supprimer complètement au lieu de seulement le vider. Ça y est, c'est supprimé, reformaté, je réinstalle. Curieux, tout de même, que je n'ai pas eu de message d'erreur lors de l'installation de tout à l'heure.\n18:41 Ayé, ça marche !\nDernière modification par parametre (14-06-2015 19:19:32)\n#2 13-06-2015 16:43:56\nRe : [Résolu] Connexion impossible sur une installation neuve\nparametre a écrit :\nle /home commun est sur sda3\nJe subodore des trucs en conflit.\nMettre les /home séparés me paraît bien meilleur.\n#3 13-06-2015 17:06:54\nL'avantage du home commun me permet de mieux gérer l'espace de stockage en multiboot avec un petit disque dur. Cela me permet aussi d'avoir un seul dossier de messagerie, un seul dossier Documents, un seul dossier Vidéo, un seul dossier Téléchargement, dans la racine de Home sur sda3, à jour et accessibles depuis chacune des distributions. Pour cela, j'utilise au mieux les liens symboliques (ln -s /home/Vidéo). J'utilise cette solution depuis 10 ans maintenant, mais c'est la première fois que je me fais piéger. J'y ferais attention à l'avenir.\nDernière modification par parametre (13-06-2015 17:07:59)


Dans les écoles | Gazibul\nLe théâtre à l’école pour quoi faire ?\nConvaincus que la pratique du théâtre permet aux enfants de mieux communiquer avec le monde extérieur, de développer leur imaginaire et leur écoute de l’autre, la Compagnie Gazibul propose aux enseignants du primaire et du secondaire de les accompagner dans la mise en scène de projets artistiques.\nIl s’agira avant tout de s’initier aux fondamentaux du comédien : travailler la position neutre, marcher, avoir conscience de l’espace, parler clairement et à voix haute, prendre conscience des regards et des corps (le sien et ceux des autres), développer la question du rythme, de l’écoute, du contrôle du corps, faire des propositions de jeu, travailler sur les émotions et la construction de personnages…\nAu-delà des techniques et des connaissances nous prendrons soin au plaisir d’être ensemble, de se mettre en jeu, de se raconter des histoires… autant d’expériences collectives qui aident à se connaître et à grandir.\nLe théâtre à l’école comment le faire ?\nLa plupart des interventions que nous proposons se déroulent sur 10 séances d’1h, mais elles peuvent également s’organiser sur des sessions plus brèves selon les besoins ou les projets de l’enseignant. Le parcours théâtral est envisagé comme un espace coopératif avec l’enseignant (sa forme, sa densité, son contenu ou sa thématique, seront réfléchis en amont par le binôme) et en sa présence.\nLe théâtre à l’école avec qui le faire ?\nLes professionnels qui interviennent en milieu scolaire sont tous des metteurs en scène, reconnus par la compagnie pour leur recherche artistique.\nQuels que soient leurs domaines de prédilection (théâtre de corps ou de texte, clown, approche sensible ou psychologique du personnage, de l’improvisation, etc…), tous sont en mouvement dans leur travail, explorant leur art et leurs techniques à travers leurs créations.\nLe théâtre à l’école où le faire ?\nNous pouvons recevoir les classes à la Villa Carmélie, rue Pinot Duclos à Saint-Brieuc.\nAfin que le parcours se déroule dans les meilleures conditions, nous demandons aux écoles qui souhaitent que l’activité ait lieu dans leurs locaux de mettre à disposition de l’intervenant une salle claire (et chauffée l’hiver) d’au moins 70m2, dotée d’un parquet ou d’un lino.


Aliments riches en phosphore - Thé 2022\nUn bon état du corps, des capacités mentales et une excellente mémoire, des os solides et des dents saines, ainsi que de la bonne humeur et du bien-être - tout cela est le mérite du minéral présent dans chaque cellule du corps humain - le phosphore.\nLes deux oligo-éléments les plus courants dans l'organisme sont le phosphore et le calcium. Ce tandem est responsable d'une bonne santé et d'une ossature solide. Comme dans la nature, dans les tissus et les organes, le P est activé après avoir réagi avec d'autres substances. Normalement, le corps humain contient environ 600 g d'un oligo-élément. Afin de maintenir cette valeur à un niveau normal et de maintenir la santé, il est nécessaire de reconstituer le régime alimentaire avec des produits phosphorés chaque jour. Quels produits sont sources d'un élément irremplaçable? Nous en parlerons aujourd'hui.\nLa table des matières du P dans les aliments\nLe phosphore se trouve dans les produits d'origine animale et végétale. Lors de l'élaboration d'un régime et de son enrichissement en produits contenant du phosphore, il ne faut pas oublier que la digestibilité d'un élément dépend de la teneur en oligo-éléments des produits. Par exemple, le Ca, K, le manganèse, le fer, l'acide chlorhydrique, les vitamines A, D, F contribuent à l'absorption du phosphore, et par conséquent les produits contenant ces substances doivent être présents dans l'alimentation sans faute.\nLe magnésium, l'aluminium, le calciférol, les œstrogènes, ainsi que l'abus de sucre provoquent une diminution de la concentration de l'élément nécessaire, de sorte que les aliments riches en eux doivent être consommés en petites quantités.\nSources de phosphore - tableau:\nLevure sèche 1290\nSon de blé 1200\nCitrouille cuite 1172\nGraines de coquelicot 900\nLait entier en poudre 790\nGraines de tournesol 660\ngraine de sésame 629\npignons de pin 572\nFromage russe, néerlandais 539\nDes haricots 500\nJaune d'œuf 485\nla morue 210\nViande de mouton 202\nSaucisse de médecin 178\nDes œufs 170\nPetit pois 157\nUne poule 157\nDes haricots 146\nHaricot vert 37\nLes pommes Onze\nLa concentration la plus élevée de P se trouve dans les poissons, en particulier les poissons marins, et nous le savons depuis l'enfance. Les experts recommandent d'enrichir le régime:\nBeaucoup de phosphore dans le caviar noir, les fruits de mer et le foie de morue. Riche en oligo-éléments et produits carnés. Afin de saturer l'organisme P, il est recommandé d'enrichir le régime avec de l'agneau, du bœuf, de la poitrine de poulet, du foie de veau, du porc et des rognons d'agneau.\nEn grande quantité, l'élément se trouve dans le lait, les produits laitiers et le lait aigre: fromage cottage, fromage, kéfir. Les mêmes produits sont riches en calcium en même temps..\nEn concentration suffisante, le phosphore est présent dans les produits suivants:\nbaies et fruits, en particulier dans les kakis, les bananes, les raisins, les oranges;\nlégumes: chou-fleur et chou rouge, betteraves, maïs, carottes;\nlégumes verts: céleri, ail, oignons, épinards, persil;\nlégumineuses et céréales: son de blé, haricots et pois verts;\nnoix et graines: noix de cajou, noisettes, noix et pignons de pin, arachides, graines de citrouille, de sésame et de tournesol.\nSaviez-vous que les graines de citrouille sont une excellente source abordable de phosphore. Pour 100 g de produit, ils contiennent 1233 mg de R. A titre de comparaison: chez le saumon - 371 mg.\nQuelques aliments populaires riches en phosphore - Liste\nBière, cola, café au lait, boissons au chocolat\nRiz brun, riz sauvage\nPains à grains entiers, céréales, craquelins\nCrêpes, gaufres, biscuits\nNoix, graines, beurre d'arachide\nProduits de viande transformés tels que hot-dogs, saucisses, saucisses de dinde, Bologne\nLe phosphore est une substance biologiquement active, sans laquelle le fonctionnement complet des organes et des systèmes est impossible. Dans le corps humain, le phosphore est concentré dans les tissus osseux et les dents - environ 70%. Le reste de l'élément est réparti sur toutes les cellules du corps. Avec le calcium, l'oligo-élément contribue à la formation du squelette osseux et de l'émail des dents..\nL'élément participe activement à de nombreux processus physiologiques et contribue à:\ncréer des conditions pour le développement et la croissance normaux des tissus osseux et musculaires;\nmaintenir le fonctionnement normal du système nerveux central;\naffaiblissement de la douleur dans les articulations;\nmaintenir une composition sanguine optimale;\najustement de l'équilibre acido-basique;\neffectuer des impulsions nerveuses;\nLe besoin quotidien d'un élément dépend du mode de vie, du niveau d'activité, de l'âge et de l'état général du corps. N'oubliez pas l'importance de partager R et Ca. Le rapport des éléments dans l'alimentation quotidienne - 1: 2.\nJusqu'à six mois, 110 mg de la substance doivent pénétrer dans le corps d'un nouveau-né, jusqu'à un an - 280 mg, jusqu'à trois ans - 480 mg, 4-9 ans - 530 mg, 10-18 ans - 1150 mg, femme et homme adulte - 1000 mg.\nLes femmes doivent augmenter les besoins quotidiens en éléments pendant la grossesse et l'allaitement, elles doivent utiliser 1200 mg. Le corps d'une personne qui fait activement du sport ou qui travaille dur physiquement devrait recevoir 1500-2000 mg P.\nCarence P - causes et symptômes\nLa carence en P est rare. Cet élément pénètre dans les organes et les tissus en quantité suffisante avec les produits alimentaires. Mais néanmoins, une carence en phosphore peut être causée par: une préparation analphabète du régime (abus de produits provoquant l'élimination des substances du corps, respect de régimes alimentaires stricts, saturation excessive du corps en magnésium, aluminium et baryum); abus de produits de conservation; consommation excessive de soude; intoxication alimentaire ou alcoolique; la toxicomanie; utilisation à long terme de diurétiques.\nUn apport insuffisant de P dans les tissus et les organes peut également être déclenché:\naffections chroniques et pathologies à long terme;\nLa maladie se caractérise par les manifestations suivantes: diminution des propriétés protectrices du corps, rhumes fréquents, maladie parodontale, rachitisme, éruptions hémorragiques sur le derme et les muqueuses, épuisement, manque d'appétit, dysfonctionnement du système nerveux, malaise, sensation de faiblesse, douleur dans les muscles, les articulations et les os, dystrophique changements myocardiques, troubles de la mémoire et mauvaise concentration, respiration irrégulière, anxiété accrue, irritabilité, troubles dépressifs, changements de poids, engourdissement ou sensibilité accrue de la peau.\nSi vous ne répondez pas à de telles manifestations en temps opportun, une carence prolongée en substance peut provoquer de l'arthrite, de l'apathie, des problèmes respiratoires, un épuisement nerveux, un ramollissement des os et une diminution significative des performances..\nAfin d'éliminer les symptômes désagréables, il est recommandé d'enrichir le régime avec des produits sources de phosphore. Vous pouvez également prendre des complexes de vitamines et de minéraux. Avant de prendre des médicaments, il est préférable de consulter un spécialiste afin de clarifier la posologie.\nLa carence chronique en phosphore est traitée avec les médicaments suivants: Fitine, Phosphokoline, Riboxine, Phosphène, Phosphate de sodium, Lécithine.\nExcès: manifestations et causes\nUne surdose de produits phosphorés est rare, mais toujours l'apparition de la maladie n'est pas exclue. La condition pathologique peut être due à:\nune alimentation déséquilibrée sursaturée en composants protéiques;\nabus de boissons gazeuses et d'aliments en conserve;\ncontact prolongé avec des composés du phosphore.\nUn excès de P se caractérise: saignements internes, stéatose hépatique, athérosclérose, nécrose tissulaire, anémie ferriprive, dysfonctionnement du système urinaire, paralysie, développement de pathologies vasculaires, dysfonctionnements du fonctionnement du système nerveux, ostéoporose. Un surdosage peut provoquer une intoxication grave, entraînant souvent la mort..\nUn excès de micronutriments «bat» le système urinaire. Le début de la formation des calculs, le développement de l'anémie et de la leucopénie sont notés. Un excès de phosphore provoque une carence en calcium, ainsi qu'une détérioration de l'absorption du magnésium. Afin d'éliminer les effets de l'apport excessif d'éléments, les médecins prescrivent l'utilisation d'hydroxyde d'aluminium, qui lie et ralentit l'absorption des phosphates.\nSachant quels aliments contiennent beaucoup de P, vous pouvez empêcher le développement d'une carence et d'un surdosage, ainsi que maintenir une bonne santé. L'essentiel est de connaître la mesure et d'enrichir le régime avec une quantité suffisante de produits contenant du phosphore.\nValeur quotidienne: 700 mg\nMaximum quotidien: 4000 mg\nQuantité de produit: 100g\nLes meilleurs produits de phosphore\nSon de riz - 1677 mg\nSon de blé - 1013 mg\nGerme de blé - 842 mg (Ne pas confondre avec le blé germé!)\nSon d'avoine - 734 mg\nBlé dur, dur - 508 mg\nFarine de seigle foncé - 499 mg (légère - 130 mg)\nLe blé d'hiver est tendre. rouge (SRW) - 493 mg\nPeeling à l'avoine. - 452 mg\nRiz sauvage (acide citrique) - 433 mg, bouilli - 82 mg\nFlocons d'avoine secs - 410 mg, préparés. - 77 mg\nLe blé est doux. blanc (SW) - 402 mg\nFarine de blé entier - 357 mg\nLe blé est dur. blanc (HW) - 355 mg\nSarrasin vert - 347 mg\nFarine de riz brun - 337 mg\nFarine de blé entier de sarrasin - 337 mg\nRiz brun long - 333 mg, bouilli - 83 mg\nSeigle, grain - 332 mg\nBlé de printemps dur. rouge (HRS) - 332 mg\nFarine de blé entier en douceur. - 323 mg\nSarrasin frit - 319 mg, bouilli - 70 mg\nFarine de malt d'orge - 303 mg\nMaïs soufflé à l'air - 300 mg\nFarine d'orge - 296 mg\nSorgho, céréales - 287 mg, farine - 288 mg\nMillet, céréales et farine - 285 mg, bouilli - 100 mg\nRiz brun - 264 mg, bouilli - 77 mg\nGraines de citrouille - 1233 mg\nGraines de citrouille frites - 1174 mg\nGraines de tournesol frites - 1155 mg\nGraines de tournesol - 660 mg\nGraines de Maca - 870 mg\nSésame (sans pelure) frit - 774 mg\nNoix du Brésil - 725 mg\nSésame (sans pelure) - 667 mg\nGraines de lin - 642 mg\nSésame (avec pelure) frit - 638 mg\nSésame (avec pelure) - 629 mg\nNoix de cajou - 593 mg\nNoix de pin - 575 mg\nNoix de cajou frites - 490 mg\nPistache - 490 mg\nPistache rôtie - 469 mg\nAmandes - 484 mg\nAlmond Blanshire. - 481 mg\nAmandes grillées - 470 mg\nArachides - 376 mg\nArachides grillées - 358 mg\nNoisettes / noisettes grillées ou blanshire. - 310 mg\nNoisette / Noisette - 290 mg\nNoix de coco - 113 mg\nProtéine de soja - 862 mg\nFarine de soja faible en gras - 675 mg\nLa farine de soja est faible en gras. - 674 mg\nRemplissage de soja - 639 mg\nFarine de soja crue - 494 mg\nHaricots jaunes - 488 mg\nHaricot de jardin - 421 mg\nHaricots roses - 415 mg\nHaricots tachetés - 411 mg\nHaricots rouges - 407 mg\nHaricots Azuki - 381 mg\nHaricots canneberges - 372 mg\nPurée (haricot mungo) - 367 mg\nPois - 366 mg\nPois chiche (pois turcs) - 366 mg\nHaricots noirs - 352 mg\nHaricots verts - 304 mg\nHaricots blancs - 301 mg\nTofu frit - 287 mg\nSoja bouilli - 245 mg\nTofu solide (avec chlorure de magnésium) - 231 mg\nSaucisses de soja - 225 mg\nLe tofu est cru dur. (avec sulfate de calcium) - 190 mg\nHaricots jaunes bouillis - 183 mg\nLentilles bouillies - 180 mg\nHaricots Azuki cuits - 168 mg\nPois chiches bouillis (pois turcs) - 168 mg\nHaricots roses bouillis - 165 mg\nHaricots tachetés bouillis - 147 mg\nHaricots noirs bouillis - 140 mg\nHaricots rouges bouillis - 138 mg\nHaricots canneberges bouillis - 135 mg\nHaricot de jardin bouilli - 125 mg\nPois verts bouillis - 117 mg\nHaricots blancs bouillis - 113 mg\nPois verts - 108 mg\nHaricots verts bouillis - 102 mg\nPois cuits - 99 mg\nPurée (mungo bouillie) bouillie - 99 mg\nPurée (haricot mungo) germée - 54 mg\nGraines de moutarde moulue - 828 mg\nGraines de carvi - 568 mg\nGraines de céleri - 547 mg\nAneth séché - 543 mg\nGraines de fenouil - 487 mg\nCoriandre séchée (coriandre) - 481 mg\nPersil séché - 436 mg\nGraines de coriandre - 409 mg\nEstragon (estragon) séché - 313 mg\nMarjolaine séchée - 306 mg\nShiitake séché - 294 mg\nMorille - 194 mg\nPortobello grillé Champignon - 135 mg\nChampignon pleurote ordinaire - 120 mg\nShiitake frit - 111 mg\nGélose au miel d'hiver - 105 mg\nChampignon bicoréen (blanc) frit - 105 mg\nChampignon bicoréen (blanc) bouilli - 87 mg\nChampignon bicuspide (blanc) - 86 mg\nGrifola bouclée - 74 mg\nVolvarilla comestible - 61 mg\nChanterelle - 57 mg\nTomate séchée au soleil - 356 mg\nAil - 153 mg\nArtichaut - 90 mg\nTopinambour - 78 mg\nArtichaut cuit - 73 mg\nPanais - 71 mg\nPomme de terre au four s / c - 70 mg, b / c - 50 mg\nChoux de Bruxelles - 69 mg\nPanais bouilli - 69 mg\nBrocoli - 66 mg\nBrocoli bouilli - 67 mg\nOseille - 63 mg\nÉchalotes - 60 mg\nArtichaut congelé - 73 mg\nÉpinards cuits - 56 mg\nChoux de Bruxelles - 56 mg\nPatate douce au four - 54 mg\nAsperges bouillies - 54 mg\nOseille bouillie - 52 mg\nAsperges - 52 mg\nFenouil - 50 mg\nÉpinards - 49 mg\nAsperges congelées - 49 mg\nOignon - 49 mg\nBlettes - 46 mg\nMousse irlandaise (carraghénine) - 157 mg\nSpiruline séchée - 118 mg\nWakame (Undaria plumeux) - 80 mg\nRaisins secs avec os. - 75 mg\nRaisins secs sans frais. - 101 mg\nB / c raisins secs dorés - 115 mg\nBanane séchée - 74 mg\nPomme séchée - 38 mg\nPoire séchée - 59 mg\nAbricot sec - 71 mg\nPruneaux - 69 mg\nGroseilles séchées - 125 mg\nCassis - 59 mg\nGroseille - 44 mg\nAvocat - 52 mg\nDattes - 62 mg\nFigues (fig) séchées - 67 mg (séchées - 29 mg, crues - 14 mg)\nMûrier - 38 mg\nSureau - 39 mg\nFruit de la passion (violet) - 68 mg\nKiwano (melon cornu) - 37 mg\nVert kiwi - 34 mg, doré - 29 mg\nFramboises - 29 mg\nGrenade - 36 mg\nNe contient pas de phosphore.\nProduits de la violence et de l'exploitation\nLes données sont présentées uniquement à des fins de comparaison / information..\nN'oubliez pas: les animaux ne sont pas de la nourriture! Les produits de leurs moyens d'existence n'appartiennent pas aux humains. Apprendre encore plus\nPoisson - 89-490 mg\nVache - 162-216 mg\nOrganes de vache - 145-497 mg\nPorc - 183-240 mg (bacon - 533 mg)\nOeuf de poule - 198 mg\nOeuf de poulet bouilli - 172 mg\nFromages à pâte dure - 354-567 mg\nProduits laitiers - 24-159 mg\nToutes les données ci-dessus sont tirées de l'USDA National Nutrient Database de la National Agricultural Library des États-Unis (NAL, institution USDA). Les données ont été obtenues au USDA Nutrient Data Labaratory Research Lab.\nAstuce: pour la commodité du calcul d'un régime végétalien (végétal) complet, utilisez le tableau de calcul des nutriments.\nLe phosphore (P) («luminifère») est un élément non métallique dont les atomes font partie de l'ADN, des protéines, des molécules d'ATP, des phospholipides, etc. Chez les vertébrés, y compris les humains, il se trouve surtout dans les tissus osseux. Sous forme de fluorapatite, elle se trouve dans l'émail des dents. La quantité et les produits contenant du phosphore sont clairement présentés dans les tableaux.\nUn adulte a besoin de 1 à 2 grammes par jour. Avec l'activité physique, la grossesse, le besoin augmente. La masse totale de l'élément dans les tissus adultes est de 0,5-0,75 kg, dont la part du lion (90%) dans le tissu des dents et des os.\nLe rôle biologique du phosphore\nLe phosphore fait partie intégrante des substances qui forment les membranes plasmiques. Il pénètre dans les molécules d'ATP qui accumulent de l'énergie. Ses composés aident à transmettre les influx nerveux. Avec lui, de nombreuses enzymes et certaines vitamines (groupes B et D) deviennent actives..\nLe phosphore fait référence à des éléments facilement digestibles. La plupart des éléments (70%) qui accompagnent les aliments participent aux réactions métaboliques. La plupart du phosphore se trouve dans des aliments tels que:\nsarrasin et autres céréales\ncaviar noir et poisson;\nfromages à pâte dure et lait.\nLe P est mieux absorbé en combinaison avec le calcium (3: 2).\nLa carence en P est reconnue par les symptômes suivants:\naffaiblissement des mécanismes de protection du corps;\nLes causes d'une carence en P peuvent inclure:\nUn excès de certains métaux, dont les ions, combinés au phosphore, l'éliminent de l'organisme sous forme de sels insolubles.\nLa carence en P se produit chez les enfants qui ont reçu des mélanges artificiels, ainsi que chez les personnes en surpoids.\nSi les premiers médecins traitaient souvent d'une carence en P, alors aujourd'hui, c'est l'inverse. Les composés du phosphore sont devenus largement utilisés dans l'industrie alimentaire comme additifs qui améliorent la texture du fromage fondu, empêchent la cristallisation du lait condensé et améliorent la sécurité des produits carnés. Ils sont utilisés pour acidifier les boissons gazeuses..\nChez l'homme, cela provoque les maladies suivantes:\npathologie du foie et des organes digestifs;\nPour la santé, il vaut mieux abandonner les aliments synthétiques et en conserve, manger plus de fruits et légumes. Et utilisez du calcium pour préserver le rapport naturel, afin que le métabolisme ne soit pas déformé et que les conditions dégénératives ne se développent pas.\nIl s'agit d'une macrocellule de nature acide. Le corps contient 500 à 800 g de phosphore. Jusqu'à 85% d'entre eux se trouvent dans les os et les dents..\nLes besoins quotidiens en phosphore sont de 1 000 à 1 200 mg. La consommation maximale autorisée de phosphore n'est pas établie.\nLe besoin en phosphore augmente avec:\nsports intenses (augmente à 1500-2000 mg);\navec un apport insuffisant en protéines.\nDans les produits végétaux, le phosphore se présente sous forme de composés de phytine; par conséquent, son assimilation est difficile. Dans ce cas, l'absorption du phosphore contribue au trempage des céréales et des légumineuses.\nUn excès de fer (Fe) et de magnésium (Mg) peut nuire à l'absorption du phosphore..\nPropriétés utiles du phosphore et son effet sur le corps\nLe phosphore, associé au magnésium (Mg) et au calcium (Ca), soutient la structure osseuse.\nS'il y a beaucoup de phosphore dans l'alimentation, le calcium (Ca) forme avec lui des sels insolubles même dans l'eau. Un rapport favorable de calcium et de phosphore est de 1: 1,5 1 - puis des sels de phosphate de calcium facilement solubles et bien absorbés se forment.\nengourdissement et sensation de picotement;\nPourquoi une carence en phosphore se produit\nUne diminution du phosphore sanguin peut être observée avec l'hyperphosphaturie (excrétion accrue dans l'urine), qui peut être avec la leucémie, l'hyperthyroïdie, un empoisonnement aux métaux lourds, aux dérivés du phénol et du benzène.\nLa carence est extrêmement rare, car le phosphore se trouve dans de nombreux aliments - il est encore plus fréquent que le calcium.\nDécouvrez quels aliments contiennent du phosphore. TOP aliments au phosphore\nNotre corps se compose de presque tout le tableau périodique. L'oxygène et l'hydrogène sont sans égal. Mais le phosphore occupe une place tout à fait modeste. Avec le soufre, il mène la liste des macronutriments.\nLe phosphore dans divers composés représente 1% du corps humain, soit environ 600 g. Il ne semble être qu'une livre et une carence entraîne de graves maladies.\nOù et quoi contient le phosphore? La majeure partie de ce macronutriment se trouve dans les dents et les os. Les maintenir en bon état tout au long de la vie humaine est la fonction principale du phosphore. Dans d'autres parties du corps, dans les muscles, les nerfs, le sang et la lymphe, des phospholipides sont également présents..\nDans le sang, dans chaque 100 ml, est de 30 à 65 mg. Fait intéressant, d'autres êtres vivants ont plus d'acide phosphorique dans leur sang.\nLe phosphore aide les cellules à croître et à se diviser. Sans cela, les protéines, les graisses et les glucides ne peuvent pas être convertis en énergie. Il normalise le métabolisme et participe à la transmission des influx nerveux..\nL'acide phosphorique est un composant important du cerveau. Il aide à établir les processus de respiration et de fermentation, fondamentaux pour tous les êtres vivants.Les muscles cessent de se contracter en cas de manque d'acide adénosophosphorique et de phosphate de créatine. Ni bouger, ni penser, ni même ressentir quand le phosphore manque.\nSans phosphore, ni glucose, ni vitamine D, ni tout un groupe de vitamines B ne peuvent être absorbés. Tout est comme dans le proverbe - la bobine est petite, mais chère.\nDes composés du phosphore se retrouvent dans tous les produits. Dans un peu plus, dans un peu moins. Vous devez connaître les produits riches en phosphore: dans lesquels et en quelle quantité. Une carence et une offre excédentaire entraînent des conséquences désagréables..\nMême Avicenne a averti que tout médicament et tout poison. Dépend de la quantité. Les aliments monotones, même riches en vitamines et minéraux, provoquent un développement inégal. Eh bien, il y a beaucoup de choix.\nLe phosphore se trouve à la fois dans les aliments d'origine végétale et animale (dont la plupart - voir le tableau ci-dessous). Ici, il digère un maximum de cinquante pour cent. Presque exclusivement à partir de poisson et de lait. Et les plantes donnent leur oligo-élément important à contrecœur. Et il y a un ordre de grandeur de plus.\nPOUR RÉFÉRENCE. Une bonne source, mais pas savoureuse, de cet élément est la farine d'os avec de la vitamine D.Vrai, les produits délicieux avec cet élément sont un centime.\nChaque jour, une personne a besoin de 800 à 1200 mg de cette macrocellule. Le besoin en augmente pendant la grossesse, l'augmentation des sports, les végétariens et... la dent sucrée.\nDans les deux premiers cas, il existe une structure musculaire active. Mais les amateurs d'aliments végétaux et sucrés n'ont tout simplement pas assez de composés protéiques et phosphatés.\nVoici quelques autres difficultés avec le sucre. Il interfère avec l'absorption du calcium. Et sans lui, le phosphore devient au mieux inutile. Le mauvais rapport entre calcium et phosphore, établi, dure deux jours. Et même si vous augmentez la teneur en calcium des aliments à ce moment, ils ne seront pas absorbés. Tous les effets bénéfiques tombent à l'eau.\nProduits à base de phosphore végétal\nHaute teneur en phosphore dans les céréales. En cru - plus, en bouilli - moins. Il y en a beaucoup dans les légumineuses et les noix, dans les fruits et les fruits secs, les légumes et les baies, les champignons et les graines, les herbes et les épices.\nLe principal problème est que toute la richesse en phosphore n'est assimilée que par 20%.\nPour corriger ce manque de nutrition végétarienne, vous devez faire tremper les pois, les haricots et les céréales avant la cuisson. Ensuite, la macrocellule est libérée des composés de phytine et pénètre dans le corps.\nPOUR RÉFÉRENCE. Il y a plus de composés de phytine dans le riz sauvage non raffiné que dans le blanc savoureux grondé par les nutritionnistes. Décidez quoi de plus important de toute façon..\nPour une assimilation complète, il est important de maintenir un équilibre de phosphore et de calcium dans les aliments. De plus, le calcium devrait être deux fois plus. Cette correspondance est difficile à obtenir à partir de la nourriture végétale seule..\nATTENTION. Les noix et le sésame sont riches en calcium. 100 g de graines de sésame, c'est encore plus de 100 g de fromage cottage.\nLa viande et les abats, le poisson et les fruits de mer, le jaune d'oeuf, le lait, le fromage et le fromage cottage sont tous des sources précieuses de composés du phosphore. Et eux, en particulier les produits laitiers, sont également riches en calcium..\nLes produits laitiers et surtout les produits laitiers sont un fournisseur indispensable de calcium et de phosphore. Les femmes enceintes, les enfants et les personnes âgées sont particulièrement intéressés par ce régime..\nEn effet, la construction des dents et des os, puis leur maintien solide et sain est le travail principal des deux macronutriments.\nLes fromages contiennent 500 mg de phosphore et 600 mg de calcium pour 100 g, ainsi qu'une protéine complète. Fromages de chèvre et de brebis plus faciles à digérer.\nLe poisson est également une grande quantité de phosphore..\nLe thon contient 260 mg pour 100 g de viande. L'équilibre idéal des nutriments, n'est pas infecté par des parasites, dans les aliments en conserve, l'avantage est préservé. Et tout tourne autour de lui, sur le thon.\nLes Japonais connaissent bien le poisson. Donc, le thon à leur première place. Les nutritionnistes recommandent des plats de thon aux malades, aux affaiblis, aux étudiants, aux athlètes et aux scientifiques.\nIl y a moins de phosphore dans la morue délicate. Seulement 203 mg pour 100g. Mais sa composition est si bonne et équilibrée qu'elle est recommandée aux femmes qui perdent toujours du poids.\nUn filet tendre de saumon, de truite, de saumon plaît avec une excellente combinaison de phosphore et de potassium. Son cœur se réjouit littéralement.\nLe saumon contient également de nombreuses graisses polyinsaturées. Mais dans les plantes, ils sont peu nombreux. Sauf dans les graines de lin.\nCarp est également un leader. C'est aussi beaucoup moins cher. Et vous pouvez toujours l'acheter. Mais ici, il mange sans discernement à tout le monde et gagne beaucoup de tout malsain.\nLa carpe et le saumon sont riches en phosphore, dans ces produits il en contient beaucoup: 200 mg pour 100 g.\nLes nutritionnistes recommandent de servir des légumes au poisson. Absorption bénéfique des graisses oméga-3.\nTeneur en phosphore: tableau\nProduit Contenu pour 100 g, mg % du tarif journalier\nFromage blanc gras 216 27\nNoisettes 229 28,63\nGraines de tournesol frites 1155 144,38\nGraines de lin 642 80,25\nGraines de sésame frites 638 79,75\nPignon de pin 575 71,88\nCacahuètes grillées 358 44,75\nPoireau 58 7.25\nBetterave 43 5.38\nAil 153 19.13\nPomme de terre au four cinquante 6.25\nCarotte 55 6,88\nchou blanc 31 3,88\npain de seigle 174 21,75\nBouillie de sarrasin 70 8.75\nBouillie de riz 83 10,38\nPois 329 41.13\nPurée 387 48,38\nPois chiches 366 45,75\nDes œufs 215 26,88\nCéleri 27 3,38\nChampignon frit 105 13.13\nNoix 564 70,5\nDes haricots 541 67,63\nsalade 34 4,25\nPoisson 90 - 490 11,25 - 61,25\nDu boeuf 182 - 216 22,75 - 27\nporc 183 - 240 22,88 - 30\nGraisse 533 66,63\nRegardez le programme sur le déséquilibre du phosphore et du calcium en tant que cause du vieillissement rapide, ainsi que les recommandations diététiques:\nDes composés du phosphore se retrouvent dans TOUS les produits. Mais son déficit persiste. De quoi?\nAvec alimentation artificielle.\nAvec un changement du métabolisme.\nAvec des maladies des reins, de la glande thyroïde.\nPour l'empoisonnement à l'alcool et aux drogues.\nLes conséquences d'un manque de phosphore sont assez graves. En voici quelques uns:\nLes scientifiques se creusent encore la tête - la quantité de phosphore par jour est essentielle pour les humains. L'une des valeurs est de 1600 mg..\nS'il y a plus de phosphore que de calcium, alors le calcium est lavé. En conséquence, des os cassants se développent. L'ostéoporose est une maladie des personnes âgées. Mais il était très jeune. Les amateurs de cola et de soda sucré courent de grands risques. Selon les statistiques, ils cassent les os trois fois plus souvent.\nLa prédominance du phosphore entraîne une calcification vasculaire. Le calcium reste dans le corps, mais sous forme de plaques à l'intérieur des vaisseaux.\nUn excès de phosphore et, surtout, des composés nocifs est possible lorsque vous mangez principalement de la restauration rapide, des conserves, des saucisses.\nPour bien manger, vous devez savoir ce qu'il y a dans nos produits. Soyez conscient de la composition de la nourriture et soyez en bonne santé.\nPhosphore - importance pour le corps et contenu dans les aliments\nPhosphore - une macrocellule, l'un des éléments les plus courants de la croûte terrestre, ne se produit pas à l'état libre. Une personne reçoit du phosphore pour son corps de toutes les parties vertes des plantes, et encore plus est contenu dans les fruits et les graines. Les composés de cet élément se trouvent dans les tissus animaux, en tant que partie des protéines et autres composés organiques..\nLa production de phosphore (phospholipides) par notre corps est très importante. Il est nécessaire au fonctionnement normal du système nerveux, cardiaque, au métabolisme, régule l'équilibre acido-basique, il est nécessaire à l'absorption des vitamines et de certains nutriments. Le phosphore dans les tissus et les produits du corps agit comme de l'acide phosphorique et ses composés organiques (phosphates). Dans le corps, la majeure partie se trouve dans le tissu osseux, en plus petites quantités - dans les tissus mous et le liquide.\nExcès et carence en phosphore dans le corps\nLa teneur en phosphore organique dans le sang peut varier, mais la teneur en phosphore inorganique est pratiquement inchangée. La quantité de phosphore inorganique peut augmenter si une personne a une maladie rénale, un diabète sucré, des fractures au stade de la guérison, etc., et le nombre peut diminuer en cas de troubles parathyroïdiens.\nUne diminution de la teneur en phosphore dans le corps peut être causée par une alimentation déséquilibrée, l'abus d'alcool, le tabac, des maladies chroniques prolongées, en outre - les boissons synthétiques telles que le soda sucré, les jus de magasins réduisent également sa quantité. Une diminution de l'aluminium, du calcium, du magnésium, du fer entraîne également une diminution du phosphore.\nLe phosphore et le calcium sont étroitement liés pour assurer le fonctionnement normal du corps. Le rapport un pour deux est en partie coordonné par des hormones. Les hormones de la glande parathyroïde et la vitamine D affectent le métabolisme du phosphore, et l'état acido-basique du sang et la qualité des aliments affectent le métabolisme du calcium..\nUn excès de phosphore entraînera une augmentation de la synthèse de l'hormone, ce qui entraînera la lixiviation du calcium du sang, et l'ostéoporose peut en résulter, et un excès peut entraîner des crises cardiaques, la formation de cholestérol élevé et des plaques sur les parois des vaisseaux sanguins, avec une insuffisance rénale, ces processus s'accéléreront. Le principal signe d'un excès de phosphore dans le corps est un engourdissement des muscles et des brûlures dans la paume des mains..\nLa carence en phosphore peut entraîner des maladies du système musculo-squelettique, une détérioration des dents et de la fonction cérébrale, une léthargie et une fatigue, une perte d'appétit et d'irritabilité, une déficience visuelle, une perte auditive, etc..\nApport en phosphore\nPour le fonctionnement normal du corps, une personne doit consommer jusqu'à 1600 mg de phosphore par jour, par exemple, cela représente 6 cuillères à soupe. cuillères à soupe de graines de citrouille ou 130-150 grammes de fromage (chez les enfants, cette norme est plus élevée), chez les femmes pendant la grossesse, cette norme augmente à 3000 mg, et chez les femmes qui allaitent, jusqu'à 3800 mg. Avec une augmentation de l'activité physique, le besoin de phosphore augmente. Un excès peut se produire si vous ne mangez que de la viande, du poisson et des produits céréaliers pendant une longue période..\nSans danger, une personne peut consommer jusqu'à 5 grammes de phosphore par jour avec de la nourriture, mais à condition que le calcium n'en consomme pas plus: comme nous l'avons dit plus haut, un équilibre de 1 à 2 est idéal. Lorsqu'il y a plus de phosphore dans le corps que de calcium, le corps absorbe le calcium du système squelettique, ce qui entraîne des os cassants..\nIl est possible de réduire le niveau de phosphore à l'aide de la cyclosporine, de la digoxine, des anticoagulants, de l'ibuprofène. Consultation d'un médecin requise.\nLe phosphore et les phosphates sont non toxiques. Certains composés du phosphore (phosphine) sont très toxiques. Ce qui peut perturber le travail du cœur, des reins, du foie et d'autres organes. Les phosphates ajoutés aux aliments secs (lait, crème, cacao) aident à ne pas agglomérer et à ne pas s'agglomérer.Dans la production de fromages, les phosphates agissent comme des sels fondants, le beurre et la margarine augmentent la durée de conservation, le sucre clarifie avec leur aide. Les phosphates peuvent être étiquetés E sur les étiquettes, par exemple, E 340, E 338, E 343, E 341, E 342.\nPar exemple, les phosphates sont ajoutés aux boissons gazeuses pour l'acidification, les phosphates sont ajoutés aux saucisses pour augmenter le poids et le volume, ils ne permettent pas à l'eau contenue dans ces produits de s'évaporer, ajoutés au lait condensé - ils empêchent la formation de cristaux. Le rôle principal dans la conversion des composés du phosphore dans le corps humain est attribué au foie.\nPhosphore dans les aliments\nLa plupart du phosphore peut être obtenu avec de la nourriture. Les plus riches en produits d'origine végétale:\nson et pain\navoine et sarrasin\nDans les produits d'origine animale, le phosphore se trouve en plus grande quantité dans:\npoisson, viande, y compris la volaille\nLe phosphore ingéré avec les aliments n'est absorbé que par 70%. Seul le phosphore des poissons est absorbé dans les intestins presque tous.\nSi vous regardez la quantité décroissante de phosphore dans les produits, cela ressemblera à ceci: 100 g. levure sèche - 1290 mg. phosphore, fromage - 600 mg., viande et lait - 550 mg., volaille - 380 mg., poisson-350 mg. (par exemple, en flet 400 mg, en thon 280 mg.), pain-200 mg., légumes-150 mg.\nProduits à faible teneur en phosphore: miel, pommes, poires, raisins, framboises, concombres, orange, citron, etc. Mais même dans ces produits, mais pas en grande quantité, il est disponible.\nLa chose la plus importante est de créer correctement un menu équilibré, de surveiller votre alimentation et d'utiliser des produits frais et de haute qualité.\nQuels aliments contiennent du phosphore en grande quantité\nBonjour chers lecteurs de mon blog. Aujourd'hui, nous allons nous familiariser avec un élément chimique, dont le manque et l'excès dans le corps sont tout aussi dangereux - c'est le phosphore. Nous obtenons cet élément de la nourriture, donc les aliments contenant du phosphore doivent être présents dans votre alimentation..\nCependant, certains peuvent entrer dans le menu du jour, et certains feraient mieux d'apparaître occasionnellement sur la table. Quels produits et pourquoi un destin si différent est prescrit, comprenons.\nLe corps a besoin d'une norme\nL'acide phosphorique et ses composés (phosphates), c'est sous de telles formes que le phosphore est présent dans l'organisme. La part du lion est le phosphate de calcium, qui se trouve dans les tissus durs: les dents et les os. Ils ont concentré jusqu'à 90% de tout le phosphore. Le phosphate de calcium est impliqué dans la formation du tissu osseux, soutient sa force tout au long de la vie humaine.\nMalgré l'insignifiance du pourcentage restant de l'oligo-élément, il est vital pour tous les autres organes. Sans phosphore, une personne ne peut pas penser, bouger. Il est nécessaire à la vie et à la division cellulaire, à la production et au transfert d'énergie. Participe aux processus biochimiques les plus importants du métabolisme.\nLes besoins quotidiens semblent souvent se situer entre 1 200 et 1 500 mg, parfois même plus. Le montant exact dépend de nombreux facteurs. Tout d'abord, plus l'activité physique d'une personne est élevée, plus les composés contenant du phosphore sont nécessaires. Un besoin accru survient également pendant les charges stressantes, la grossesse, certaines maladies et les fractures..\nLe manque de phosphore dans le corps provoque:\ninconfort, douleur dans les muscles, les os;\ntroubles mentaux: peurs, anxiété, apathie, dépression.\nCependant, une surabondance a des conséquences désagréables. Il peut provoquer des pathologies des organes internes, provoquer le développement de certaines maladies, des saignements et des hémorragies, l'élimination du calcium du tissu osseux.\nLe phosphore est un oligo-élément pour lequel l'équilibre dans le corps est important. En y aspirant, il convient de considérer les facteurs affectant la quantité.\nEnnemis pour le phosphore\nL'utilisation de produits contenant du phosphore ne garantit pas la réception complète d'un oligo-élément important, des pertes surviennent dans son absorption. Le corps est capable d'extraire jusqu'à 70% de cet oligo-élément des aliments. L'exception est le poisson, dont les oligo-éléments sont absorbés presque complètement.\nEn plus de cette caractéristique, le manque de composés de magnésium, de calcium et d'aluminium dans le corps le rend difficile à assimiler. Le revers de la médaille: un excès de ces substances rend la présence de phosphore dans l'organisme inefficace. L'équilibre de ces micronutriments dans la nutrition est donc extrêmement important.\nLe même équilibre nécessite la consommation de phosphore et de protéines. Avec une diminution de la quantité de ces derniers, le besoin en phosphore augmente.\nLe sujet de notre conversation a les pires ennemis - ce sont les boissons contenant du gaz, de l'alcool, des drogues et des intoxications alimentaires, qui réduisent sa quantité dans le corps, provoquant une pénurie.\nPeut affecter le contenu quantitatif et certains médicaments, alors lisez attentivement les instructions pour eux.\nUn excès de phosphore des produits peut également être obtenu. Cela se produit lorsque:\ntroubles métaboliques de cette substance dans le corps;\napport excessif et excessif de protéines dans les aliments;\nconsommation active d'aliments en conserve.\nUne grande quantité de substance dans le corps peut également apparaître à partir d'un long voisinage avec des composés de phosphore dans l'environnement extérieur. Cela se produit généralement dans certaines professions..\nMalgré l'apparente complexité du maintien de l'équilibre, les nuances d'assimilation, il n'est pas difficile d'obtenir du phosphore en quantité suffisante. Pour ce faire, vous avez besoin d'une alimentation équilibrée et nutritive, qui devrait inclure des aliments simples et courants. Vous voulez savoir lesquels? La liste est la suivante:\ngrains entiers, son, céréales;\nlait, fromage cottage, fromage (y compris fondu);\nviande blanche et rouge, foie de boeuf;\nlégumes (ail, citrouille, chou, carottes);\nlégumes verts (épinards, persil);\nchampignons, y compris séché;\nLes végétariens enracinés ont un risque de ne pas recevoir d'oligo-élément utile, car il est plus difficile à digérer à partir des aliments végétaux.\nSi vous êtes un fan des aliments végétaux, faites attention à votre alimentation. Introduisez-y suffisamment d'aliments végétaux riches en phosphore..\nEt il me reste à présenter un tableau des produits champions, dont l'utilisation même en petite quantité donnera plus de la moitié de la norme quotidienne en phosphore:\nLa teneur en phosphore pour 100 g de produit Nom du produit\nplus de 1100 mg Germe de blé, son de blé, graines de citrouille\nplus de 600 mg Fromage à la crème, graines de sésame, graines de tournesol, soja\n500 à 600 mg Haricots, avoine, fromages russes et néerlandais, noix et pignons, caviar d'esturgeon, noix de cajou\nLors de l'élaboration d'un régime avec l'utilisation de produits contenant du phosphore, il ne faut pas oublier que ce micro-élément se trouve dans les aliments non seulement sous sa forme naturelle. Les phosphates sont activement utilisés dans l'industrie alimentaire comme additifs chimiques.\nLeur présence dans le produit doit être indiquée sur l'emballage par la lettre «E» et la valeur numérique correspondante. Par exemple:\nphosphate de sodium (E 339),\nphosphate de potassium (E 340),\northophosphate de calcium (E341),\nphosphate d'ammonium (E 342),\nphosphate de magnésium (E 343),\nautres composés phosphatés.\nIls sont introduits au stade de la transformation des produits pour améliorer la texture, le goût, augmenter la durée de conservation tels que:\nla viande et le poisson pour conserver l'humidité, la stabilité du volume;\nsaucisses, en tant que composant retenant l'humidité et assurant l'uniformité de la structure;\nboissons gazéifiées comme acidifiant;\nproduits en vrac comme agent anti-agglomérant;\nlait concentré pour éviter la cristallisation, etc..\nMalheureusement, l'utilisation de phosphates dans l'industrie alimentaire facilite de nombreux processus et est très bénéfique. En conséquence, les produits contenant des phosphates seront toujours sur les étagères des magasins, et votre tâche est d'étudier attentivement la composition, de les reconnaître et d'éviter une surabondance dans l'alimentation.\nRappelez-vous également que pour maintenir l'équilibre du phosphore dans le corps, ne consommez pas beaucoup de boissons gazeuses et d'aliments en conserve.\nSoyez attentif à votre santé, mangez bien et lisez les astuces de mon blog. Inscrivez-vous pour des mises à jour et des recommandations fraîches et saines seront toujours avec vous.\nAliments riches en phosphore qui comptent pour le corps\nL'un des principaux macroéléments biologiques, sans lesquels aucune réaction ne se produit, est le phosphore, un élément chimique désigné par - P, qui se trouve dans les cellules sous la forme d'acides ortho- et pyrophosphoriques, c'est un composant des acides nucléiques, des enzymes et d'autres macrocellules utiles. Cet article vous aidera à comprendre pourquoi il est nécessaire et quels produits contiennent du phosphore..\nLe rôle et l'importance du phosphore pour le corps humain\nLes principales tâches du phosphore sont d'assurer la croissance naturelle des os et des dents et de soutenir l'intégrité de ces tissus tout au long de la vie. Cet élément est situé à quatre-vingts pour cent dans la partie minérale des dents et des os, la concentration restante est répartie dans les tissus musculaires, dans les organes et les fluides du corps humain.\nLe phosphore est vital pour les enfants. Son besoin pour les besoins du corps des enfants est beaucoup plus élevé que chez les adultes. Une macrocellule qui fonctionne avec d'autres éléments et produit de l'énergie pour les cellules. L'excès, comme le déficit, affecte la santé.\nLe corps des enfants a besoin d'une structure osseuse active. En cela, le phosphore l'aide. Lorsqu'un enfant est déficient en cet élément, le squelette commence à souffrir. À un âge précoce, le rachitisme peut survenir, chez les enfants plus âgés, une ostéoporose et une déformation osseuse peuvent être observées. L'enfant peut cesser de grandir.\nN'oubliez pas non plus que la carence en phosphore entraîne une diminution du développement intellectuel. La performance baisse. La mémoire s'aggrave, la fatigue apparaît. L'enfant peut se plaindre de maux de tête. Il est important de remarquer et de comprendre pourquoi l'enfant est devenu calme et silencieux. L'absence d'un élément conduit à une apathie manifeste. Si vous ne commencez pas des mesures correctives en temps opportun pour reconstituer cette substance nécessaire, vous pouvez obtenir des conséquences irréversibles dans le travail du système nerveux.\nLe phosphore pour les dents à tout âge est nécessaire. Mais chez les enfants - ce besoin est plus élevé que celui d'un adulte. Cela s'explique par les caractéristiques de l'anatomie et de la physiologie. La croissance active des muscles, des os et des dents, tout cela nécessite une bonne dose de vitamines et de nutriments, ainsi que des minéraux qui vont construire tous ces tissus. Les bienfaits du phosphore sont inconditionnels - pour aider au processus de croissance du tissu osseux et renforcer les émaux dentaires.\nUne macrocellule est nécessaire pour le travail de tout le corps humain. Dans certaines maladies, il joue un rôle important, par exemple, le phosphore dans le diabète améliore le principal indicateur de cette maladie, le processus de régulation des taux de sucre.\nLes fonctions du phosphore dans le corps sont la formation d'enzymes spéciales. Un travail intensif dans le processus de métabolisme des graisses aide à produire et à décomposer le glycogène et l'amidon. Une macrocellule facilite le processus de réflexion. L'activité motrice n'est pas possible sans elle, car les muscles ne peuvent pas se contracter sans composés phosphorés. La principale chose pour les organismes est la fonction respiratoire et la digestion, qui se produisent également en raison de cet élément..\nLa valeur du phosphore ne peut pas être surestimée. Ce macronutriment forme des composés hautement actifs tels que la lécithine. Il est consommé en grande quantité avec un stress mental, émotionnel et physique très fort..\nLes composés contenant du phosphore sont nécessaires pour:\nStockage et transmission d'ADN;\nPour la croissance et la division cellulaire;\nPrise en charge de l'équilibre acide et alcalin;\nMécanisme de déclenchement pour la forme active de vitamines.\nIl joue un rôle important dans l'obtention de la composition sanguine optimale..\nProduits populaires à haute teneur en phosphore\nLa nourriture est la principale source de phosphore. Les aliments riches en phosphore se trouvent dans les céréales et les légumes verts, ainsi que dans la viande et les produits laitiers. La majeure partie se trouve dans les produits laitiers, la viande, le poisson, les œufs, les légumineuses et les céréales, les fruits. Cet élément est dans le thé et le jus..\nLe calcium est nécessaire pour une bonne absorption des nutriments..\nDes informations sur la concentration des produits à haute teneur en phosphore sont visibles dans le tableau..\nTable de phosphore alimentaire\nContenu pour 100 grammes de produit, mg\n1. Champignons Boletus séchés 1700 2. Graines de citrouille 1230\n3. Son de blé 1170 4. Blé germé 1080\n5. Graines de coquelicot 890 6. Thé noir 810\n7. Lait en poudre 780 8. graines de sésame 710\n9. Poudre de cacao) 660 dix. Graines de tournesol 650\nOnze. Graines de moutarde) 640 12. Les graines de soja) 590\ntreize. Anacardier 590 14. noix du Brésil 580\nquinze. Caviar d'esturgeon 580 seize. Fromage à pâte dure 580\n17. pignons de pin 570 dix-huit. Carvi 550\ndix-neuf. Sardines (en conserve dans l'huile) 510 vingt. Pistaches 480\n21. Des haricots 470 22. Coriandre 470\n23. Noix, amandes 460 24. Jaune d'œuf 460\n25. Sardines à la sauce tomate 430 26. Patauger 410\n27. Cacahuète 380 28. Lentilles 380\n29. L'avoine 370 trente. Pois 360\n31. Sprats (en conserve dans l'huile) 340 32. Gruau d'orge 330\n33. Noix 320 34. Foie (boeuf) 310\n35. Riz 310 36. Orge, gruau 310\n37. Brynza 300 38. Thon 270\n39. Zander 220 40. porc 210\n41. Noisette 210 42. Carpe 210\n43. la morue 205 44. Viande de mouton 200\n45. Saumon 195 46. Cottage cheese 170\n47. Une poule 160 48. Ail 145\n49. Kéfir 140 cinquante. Raisins secs 115\n51. Gruau de maïs 100 52. Yaourt 93\n53. Lait 92 54. Persil, légumes verts 90\n55. Pâtes 85 56. Oseille 83\n57. épinard 82 58. Pruneaux 68\n59. Figues 66 60. brocoli 64\n61. Oignons bulbes 61 62. Pommes de terre 59\n63. Carotte 52 64. Chou frisé 52\n65. Avocat 51 66. choufleur 51\n67. Haricots asperges 51 68. Fenouil 49\n69. Kaki 41 70. Betterave 41\n71. Concombres 39 72. Framboise 39\n73. kiwi 34 74. Pêche 34\n75. chou blanc 34 76. Cerise 31\n77. Cassis 33 78. Tomates 29\n79. prune 29 80. Abricot 28\n81. Oignon vert 26 82. citron 26\n83. Orange 24 84. Fraise sauvage 23\nLes besoins quotidiens en phosphore dépendent des caractéristiques d'âge, du poids corporel, de l'intensité du travail et du bien-être du corps humain. Par conséquent, en moyenne, les normes de cette substance devraient être:\nNourrissons jusqu'à cinq mois: 110 milligrammes;\nSemestriel et enfants de moins d'un an: 280 milligrammes;\nEnfants d'un an à trois ans: 480 milligrammes;\nEnfants de quatre à neuf ans: 530 milligrammes;\nDix à dix-huit ans: 1150 milligrammes;\nPersonnes de plus de dix-huit ans: 1000 milligrammes;\nFemmes enceintes et allaitantes: 1200 milligrammes;\nPersonnes avec de lourdes charges: de 1 400 à 2 000 milligrammes.\nCauses, symptômes, effets d'une carence en minéraux\nUn manque de phosphore dans le corps est un phénomène rare. Il est livré avec de la nourriture généralement en quantité suffisante. Mais, de temps en temps, il y a une pénurie.\nIl existe une carence en phosphore dans le diabète sucré sous une forme compliquée. Avec un manque de vitamine D solaire, les dysfonctionnements de la glande thyroïde, du système métabolique, en cas de maladies des voies biliaires, de maladies du foie, de maladies prolongées, de changements hormonaux qui surviennent pendant le processus de portage d'un enfant, de fractures, d'un apport prolongé de diurétiques affectent également la concentration de macronutriments. Les facteurs affectant la carence d'un macronutriment dans le corps sont les dépendances: alcoolique et narcotique, surdosage ou apport constant de boissons gazeuses, apport systématique d'aliments en conserve.\nRégime analphabète, dans lequel nous obtenons ou n'obtenons pas les macronutriments nécessaires, abus de régimes rigides, où certains produits éliminent intensément le phosphore et remplissent le corps d'autres composés tels que le baryum, l'aluminium, le magnésium et le calcium. Un menu équilibré doit être avec une certaine quantité de protéines, de lipides, de glucides, ce qui garantira un niveau normal de l'élément.\nLa capacité de travail d'une personne, sa fatigue et ses sautes d'humeur dépendent de ce niveau. Un oligo-élément augmente ou diminue l'intérêt pour l'environnement. Avec une carence en éléments, la survenue d'anxiété, d'oubli peut survenir. État dépressif, irritabilité à certaines actions - également le résultat de ce dysfonctionnement. Les maux de tête et les douleurs articulaires, la perte d'appétit, l'engourdissement et le tremblement des jambes et des bras, voire la dystrophie du muscle cardiaque sont les conséquences de l'abaissement du taux de composés phosphorés. Des signes de carence en phosphore peuvent se manifester sous la forme d'une maladie parodontale, l'ostéoporose. Dans l'enfance, le rachitisme peut servir de tel signe..\nLes conséquences d'une carence peuvent être une faible résistance aux maladies infectieuses, des rhumes fréquents.\nUn excès de phosphore provoque des signes d'hyperphosphatémie\nUn excès de phosphore dans le corps est associé à une concentration accrue de phosphates dans le sang. Cette surabondance est connue sous le nom de maladie d'hyperphosphatémie. La principale raison est des problèmes rénaux. Si cet organe jumelé ne fonctionne pas correctement, un excès de composés du phosphore se produit. Une telle pathologie peut survenir avec une grande quantité d'aliments protéinés ou riches en phosphate dans l'alimentation. Les produits finis étiquetés E 338 - E 343 sont des acidifiants, des fixateurs de colorant, ne devraient pas être dans votre alimentation en cas de diagnostic d'hyperphosphatémie. On les trouve dans les produits en conserve, fumés et laitiers, les boissons gazeuses, le lait condensé.\nL'accumulation de phosphates peut également servir d'activités de travail dans la production dangereuse, l'empoisonnement avec des dérivés de phénol et de benzène, des sels de métaux lourds.\nLes maladies oncologiques peuvent également provoquer une surdose de phosphore.Les conséquences d'un excès de phosphore dans le corps sont différentes et dépendent de la concentration de phosphore accumulé, l'empoisonnement peut également être fatal..\nPeut être avec une surdose de macronutriments dans le corps et de telles conséquences:\nDouleurs piquantes dans l'épigastre;\nIl y a paralysie;\nIl est important de consulter le médecin à temps, qui prescrira correctement le traitement.\nLe phosphore dans les médicaments\nPour l'indemnité journalière nécessaire, qui n'est pas toujours reconstituée à partir de nourriture, il est nécessaire de prendre des médicaments. Les vitamines contenant du phosphore sont nécessaires pour sa carence. Cela est particulièrement vrai pour les femmes enceintes et allaitantes..\nPour le traitement de l'hypophosphatémie - un manque de phosphore dans le sang, des médicaments contenant des éléments contenant du phosphore sont prescrits: glycérophosphate de calcium, phosphocoline, phytine, ATP-long. Le phosphore se trouve dans des complexes de vitamines et de minéraux tels que Komplevit, Centrum, Aviton Classic, Kaltsinova, Artromaks.\nIl est important de consulter un médecin qui vous prescrira certains médicaments pharmacologiques: comprimés, vitamines ou autres médicaments.\nIrga ce qui est\nPanais: avantages et inconvénients. Application, recettes, composition\nE340 (orthophosphates de potassium), stabilisant\nQuels fruits sont bons pour la vision. 7 fruits\nVitamines aux noix\nAvantages et inconvénients pour l'huile de moutarde\nLa structure des acides lactique, malique, tartrique et citrique. Noms des sels. 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