Tour de l'Oisans 2011 : récit de Christophe - Le Blog des 3D Trail\nTour de l'Oisans 2011 : récit de Christophe\nLe Tour de l'Oisans, une course magique mais très difficile.\nIl y a quelques mois, je ne pensais pas la faire car j'estimais que c'était bien trop costaud pour moi. Mais voilà, les circonstances ont fait que je suis sur la ligne de départ en ce mercredi 27 juillet 2011 pour 180kms et 12000+ annoncés, rien que ça ! Quand on regarde le profil, ça donne le tournis ! (N'hésitez pas à cliquer sur les photos pour les voir en gros plan..).\n(pfff, ça envoie du gros !!!)\nDans la programmation de ma saison, j'ai finalement maintenu l'Aravis Trail 1 mois plus tôt avec les copains Damien, Christophe D. et Guitoune. Cette épreuve était costaude également avec 110kms et 7000+ sur 2 jours et 3 étapes, mais je l'ai abordé en mode "entrainement" pour mieux l'encaisser et m'en servir comme d'un week-end choc. Ensuite, j'ai pris un peu de repos, j'ai réalisé un petit cycle d'entrainement de 12 jours assez intéressant avec notamment une dernière sortie de 6H pour repérer le Col de la Muzelle et Cote Belle. Les 10 derniers jours avant la course ont été concentré sur le repos pour éviter la même erreur qu'en 2008 à l'UTMB où j'étais arrivé un peu fatigué.\nJ'arrive aux 2 Alpes le mardi après-midi, il y a une bonne ambiance dans la station, mais c'est surtout grâce aux skieurs et aux VTTistes. Je retire mon dossard, retrouve quelques amis et connaissances, puis assiste au briefing, assez sobre : météo plus clémente que prévue, parcours difficile et technique par endroits, et surtout il faut finir ! Arnaud y tient !!!\nJe vais ensuite terminer mes préparatifs : j'opte pour le collant long au lieu du short à cause de la météo fraiche, je choisis aussi la sécurité avec mon sac 11L au lieu d'un choix risqué avec un sac 5L. Ces 2 choix se révéleront très judicieux !\nLa nuit se passe plutôt bien, même si je me réveille régulièrement et à 6H du mat, pas besoin de réveil pour me sortir du lit ! Oulala, 180kms et surtout 12000+ nous attendent, le stress et la boule au ventre se ressentent, j'ai un peu la nausée et je mange donc très peu. Ca commence mal ! Allez hop, j'enfile ma tenue de gala, je pars retrouver mon ami Patrick Merveilleau qui loge à 100m, puis on file au départ avec les 250 autres valeureux traileurs. Je retrouve Guillaume et toute sa clique, mais aussi Nico. On va se placer dans le sas avec un peu d'appréhension pour moi tout de même.\n(Vous avez le sourire crispé les gars !)\nSection 1 : Les 2 Alpes - Col de Cluy, 12kms et 915+/770- pour 1H56' (6,2 kms/h), arrêt 2'\nAprès quelques mots d'Arnaud le patron de la course, le départ est donné et en fait, je suis un peu coincé en fin de peloton. Rien de grave, je trotinne tranquillement avec Nico et Patrick pour traverser la station sur le bas des pistes de ski. Pour l'instant, tout va bien, on a juste fait 1km, le plus facile ;), il y a quelques spectateurs. Très vite, on aborde la première descente et Nico s'envole déjà vers une grosse perf (10ième en 38H30, un grand bravo à lui).\n(Ca descend facile, pour l'instant)\nLes coureurs ne sont pas trop excités en ce début de course et je peux donc descendre à mon rythme, sans forcer. Le chemin est assez agréable, sans difficulté et en sous-bois. Le Fresney en Oisans passé, on attaque la première montée au Col de Cluy, au train, sans se mettre dans le rouge. Très vite, un groupetto se forme. Avec Patrick, on le suit sans se mettre dans le rouge. A la faveur d'un replat à mi-montée, on en profite tout de même pour doubler tout ce petit monde et être plus à notre "rythme". Ca y est, la première averse fait son apparition et on n'hésite pas : on enfile le coupe-vent ! Le col est atteint sous une pluie fine, je refais le plein d'eau (j'étais parti assez léger pour gagner quelques grammes au départ) et je mange 2-3 trucs. Le patron Arnaud est là pour nous encourager, et Arnaud, il parait qu'il n'y aurait pas trop de pluie ;)\n(Oh le joli barrage !)\nSection 2 : Col de Cluy - Besse en Oisans, 12,8kms et 540+/800- pour 1H44' (7,3 kms/h), arrêt 8'\nOn bascule dans une descente assez facile, un chemin large en fait qui ne dure pas très longtemps, la pluie s'arrête aussi. Sur le faut-plat montant qui suit, on se fait rattraper par Georges Galle, un très bon coureur qui connait le coin. Patrick et lui se connaissent bien et on décide de rester un peu avec lui, ça pourra servir ;). On alterne marche et course dès que possible jusqu'au Col de Sarenne.\n(Ca monte doucement, et toujours des nuages !!!)\nGeorges nous annonce alors une descente assez technique, le brouillard est là, on fait donc très attention sur cette portion assez caillouteuse et glissante. Je préfère me mettre un peu en retrait pour ne pas me griller, mais j'arrive à suivre le rythme. On arrive alors au magnifique village de Clavans le Haut, la fin de la descente est plus facile dans la forêt. La petite remontée jusqu'au village de Besse est assez ludique, je suis assez facile.\n(Allez Patrick, Fifi nous attend au ravito)\nAu ravito, on retrouve Gabrielle, Timothée et mes beaux-parents, tout va bien !\n(Non non Timothée, le ravito c'est pour papa ;))\nSection 3 : Besse en Oisans - Les Terrasses, 16,2kms et 990+/770- pour 2H37' (6,2 kms/h), 83ième, arrêt 10'30"\nOn repart du ravito avec Patrick et Georges. On trotinne légèrement sur 2kms avant d'attaquer le Col Nazié. Georges monte sur un bon rythme, je me cale sur lui, il a de l'expérience l'ancien ! Mine de rien, on commence à doubler quelques concurrents, c'est bon signe.\n(Un petit village en pierres)\nPetit à petit, on rejoint aussi le brouillard, décidément la météo n'est pas si clémente ;) Le "faux" col Nazié passé, la portion jusqu'au Col du Souchet est une "formalité" dans les pas de Georges. Je suis bien, je n'ai pas l'impression d'avoir trop forcé pour l'instant et le plateau d'Emparis s'ouvre à nous désormais ! C'est chouette mais il faut être plus vigilant désormais : le chemin est un véritable champ de boue et les glissades sont nombreuses !!!\n(Il fait beau et le chemin est dégagé sur le plateau d'Emparis ;))\nPatrick chute même à 2 reprise, ce qui réveille sa vieille douleur au genou. Sur la fin du plateau, la pluie commence à tomber. Georges part dans la descente sur le Chazelet, je préfère attendre Patrick et assurer la descente glissante. La pluie se transforme en véritable déluge et on arrive complètement trempé au ravito des Terrasses... le spectre des conditions dantesques de la CCC2010 se profile, Gabrielle fait grise mine mais pour l'instant, je suis encore bien physiquement donc mon moral est au top ! Patrick commence à souffrir par contre suite à ses 2 chutes.\n(Que d'eau, que d'eau !!!)\nSection 4 : Les Terrasses - Mônetiers, 27,5kms et 1030+/1330- pour 4H09' (6,6 kms/h), 68ième, arrêt 26'\nLe déluge n'a pas cessé et à la sortie du ravito, c'est "surf à Hawai". En effet, la piste de 3-4m de large est une véritable patinoire, on glisse littéralement sur des dizaines de mètres pour arriver à la Grave. J'en profite même pour me faire une belle chute sans gravité sur 5m ;). On traverse la route nationale puis on enquille un petit passage en forêt pour contourner Villar d'Arêne. On a 2-3 hésitations sur le chemin à prendre sur des carrefours, mais pas d'erreur ouf ! La pluie cesse enfin, je suis toujours à l'aise mais Patrick commence à trainer un peu dans les petites relances et dans les descentes. Je me détache un peu puis je l'attends. On est alors rejoint par 2 autres coureurs qui viennent de nous rattraper par une large piste plate. Cette piste sera longue, je trotinne un peu avec les 2 coureurs, Patrick est laché, il ne peut plus courir avec son genou. Juste avant le Pont d'Arsine, on hésite sur le chemin, Patrick en profite pour recoller. Je lui demande si ça le dérange si j'accroche les 2 coureurs, il me dit de filer et je ne le reverrai plus. Il finira en gèrant, un peu déçu et gêné par son genou, en 63H : bravo, ça reste une belle perf Patrick !\n(A l'attaque du Col d'Arsine !, euh, de l'autre côté bien sur)\nJe continue mon chemin avec mes 2 nouveaux compagnons, le chemin est raide mais pas technique. A la faveur d'un replat, je les distance pour doubler à nouveau 3-4 concurrents dont la 4ième féminine qui semble souffrir un peu. La montée au Col d'Arsine se fait sans soucis et je bascule dans la longue descente vers Mônetiers : le bénévole m'annonce 10kms, rien que ça ! Très vite, cette descente apparait technique et caillouteuse, je gère donc mon rythme en alternant course sur les parties faciles et marche sur les parties plus lentes.\n(C'est joli la fonte des neiges...)\nJe rejoins encore d'autres coureurs dont le premier coureur à avoir fait le tour 20 ans plus tôt, Philippe Delachanal, Monsieur Courir et Découvrir. La fin de la descente est plus cool en forêt avant d'arriver au Casset et ses 3kms de plat jusqu'à Mônetiers. Cette portion a été longue ! Heureusement, un petit groupe de 5-6 coureurs se forme avec notamment Loic et Jeff les potes de Guitoune. On discute un peu, une pluie fine tombe à nouveau et on arrive enfin au gymnase de Mônetiers.\nGabrielle, Timothée et mes beau-parents m'attendent une dernière fois. Ils ne sont pas rassurés par le temps, toujours aussi médiocre ! J'en profite pour me mettre au sec de la tête au pied, pour manger un peu de pates/jambons et un bol de soupe (monumentale erreur !). Puis il est déjà temps de repartir\n(Un véritable athlète !!!)\nSection 5 : Mônetiers - Vallouise, 21kms et 940+/1250- pour 3H25' (6,1 kms/h), 55ième, arrêt 27'30"\nJe repars en compagnie d'un groupe de 6 coureurs. Très vite, on attaque le Col de l'Eychauda par une montée régulière en forêt. 3 coureurs se détachent devant, 3 coureurs sont lachés et moi je me retrouve seul au milieu des 2 groupes ! Toute la montée, j'aurai le groupe de 3 coureurs en visu 3' devant. Impossible de les accrocher... Je me sens bien moyen durant cette montée, c'est en fait la soupe de légumes en brique qui ne passe pas bien et qui me torture un peu le bide. Je ne m'affole pas, je monte à mon rythme en conservant le groupe en point de mire. Le col est finalement vite atteint et la nuit va tomber bientôt. 50m après le col et à l'abri du vent, je remets mon coupe-vent et je sors la frontale pour la nuit même si on y voit encore très bien. Puis j'attaque franchement la descente, après 1-2 hésitations qui me trempent les pieds, zut !!! La descente se passe bien et je reviens tour à tour sur les 3 coureurs. Il faut dire aussi qu'ils vont attendre de ne plus rien voir pour sortir la frontale. Arrivé sur un chemin plus large, je me retourne : il n'y a que 5 frontales qui serpentent la descente du col, c'est très joli, mais ça change de l'UTMB avec ses kyrielles de lumière ;)\n(Pas de photo, il fait trop nuit ;))\nLe chemin jusqu'à Vallouise est ensuite très facile, quoique un peu longuet et alternant avec la route. J'ai de bonnes jambes et j'arrive à relancer assez souvent jusqu'au ravito. Il y a du monde dans la salle ! Je remarque tout de suite Irina Malejonock et Martine Volay. C'est un bon point de repère, je ne suis pas si mal ! Très lucide, je refais le plein de mon sac, mange à nouveau pates et jambon, mais pas de soupe cette fois ;) Le patron Arnaud est là et vient me donner quelques conseils précieux : se mettre au sec, s'habiller léger pour repartir puis mettre les couches au fur et à mesure de la montée, ne pas hésiter à dormir à Pré Chaumette... Un groupe avec Irina à sa tête se prépare à repartir, je me joins à eux pour affronter un gros morceau de la course : le Col de l'Aulp Martin.\nSection 6 : Vallouise - Refuge de Pré Chaumette, 26,1kms et 1650+/1000- pour 5H57' (4,4 kms/h), arrêt 56'45"\nOn entre dans le vif du sujet. Pour le boss Arnaud, la course commence à la Chapelle en Valgaudemar, pour moi, elle commence ici. On repart donc de Vallouise à 4, Irina Malejonock en tête et avec une fluidité incroyable. Le début de la montée est interminable sur la route qui mène à Entre les Aygues. Heureusement, je discute beaucoup avec Irina et le temps (et les kms) passe plus vite. Nos 2 compagnons décrochent souvent, ils font un peu le yo-yo. La route terminée, on attaque franchement le chemin et nous ne reverrons plus nos 2 compagnons. Irina mène un bon train, j'essaie de la suivre, heureusement, elle se freine un peu pour moi ;) Après une longue traversée caillouteuse, on attaque la montée finale. On s'est bien rapproché de 2-3 frontales devant mais je sens mes forces me quitter peu à peu. Je dois donc me résigner à la laisser filer définitivement. J'ai de plus en plus de mal à monter : la fatigue ? l'altitude ? le froid ? je ne sais pas trop ce qu'il m'arrive. Au col, j'aperçois la frontale des bénévoles qui clignote, mais bon, je m'en rapproche très doucement :( Les derniers mètres sont un véritable calvaire et je dois finalement m'arrêter pris de spasmes : je vomis alors tout ce que j'ai dans le bide ! Arh la galère... Heureusement, le col est en fait juste 50m plus loin et les bénévoles sont aux petits soins pour moi et me donnent un anti-vomitif. Pour eux, j'ai du faire une petite intoxication au sucre couplée avec le froid et je pense qu'ils ont tout à fait raison !\nJe ne m'attarde pas au col et je file vers le Pas de la Cavale. Les jambes reviennent légèrement, mais le ventre vide, je me sens bien moyen. La descente vers le refuge commence, elle est très caillouteuse et très technique. Je fais super attention car je me sens bien moins vigilant. J'arrive tout de même à doubler 2-3 concurrents, dont Sylvain Bazin qui est dans le flou complet, je ne comprend rien ce qu'il me raconte ! Durant le descente, je me décide pour faire une sieste au refuge : pour reposer mon ventre, éviter un peu de nuit et surtout me reposer et retrouver un peu de vigilance. Je me fixe une limite de 3H de sieste.\nArrivé enfin au refuge, je croise à nouveau Irina et Martine et on m'annonce qu'il n'y a plus de lits disponibles ! Gloups !!! J'arrive à manger quelques chips et je vais m'allonger sur un banc en bois bien dur au fond du refuge. Seulement 40' plus tard je me réveille, frais comme un gardon ! Enfin presque... Disons que je me sens mieux. Il fait maintenant jour, je mange encore un peu de chips et je reprends le chemin de la Chapelle, content d'avoir finalement limité ma pause.\nSection 7 : Refuge de Pré Chaumette - la Chapelle en Valgaudemar, 17,1kms et 1220+/1930- pour 5H31 (3,1 kms/h, le footpod a eu quelques soucis je pense), 39ième, arrêt 34'30"\n2 coureurs partent juste devant moi mais je ne peux pas les accrocher, je me suis un peu refroidi. Avec le lever du jour et un ciel bleu (enfin), la montée est très agréable sur ces sentiers de montagne. Finalement, je rattrape un des coureurs partis devant moi, Christian Poigny du CMI Tullins, qui s'est arrêté au niveau de Sylvain Bazin toujours à l'agonie. On poursuit la montée tous les 2 et on en profite pour faire connaissance : il connait bien Damien des 3D Trail, ça tombe bien, j'en fais parti ;) Il est venu repérer le Col de la Valette quelques jours plus tôt, il mène donc l'allure comme un chef.\n(Oouah, c'est chouette ! Christian, lèves la tête)\nOn se permet même de doubler 3-4 concurrents qui faiblissent un peu. Au col, la vue est superbe : on peut enfin profiter des paysages et du spectacle. On aperçoit le Col du Gouiran en face.\n(Et oui, on va en face...)\nAprès une petite descente sans soucis, un passage de névé, la petite remontée à ce col est une formalité derrière Christian ;) Au sommet, même plaisir, même spectacle, on devine le Col de Vallonpierre un peu sur la droite. Là aussi, on redescend un peu avant de s'enquiller le col par un chemin en lacets. Nous avons mis 2H30 depuis le refuge, c'est pas mal et je suis totalement rassuré sur mes sensations après ma sieste. Mais voilà, une longue, très longue descente de près de 20kms et 1700- nous attend. Christian a mal au genou et me laisse filer rattraper Nicolas Miguet. Là aussi, je gère bien la descente, plutôt tranquille pour éviter de me faire mal ou de me griller. Le refuge de Vallonpierre est chouette et on découvre une mer de nuage sur la vallée.\n(Prêt à plonger sur la Chapelle !)\nJe regarde mon road-book, il reste près de 2H avant la Chapelle et je n'ai quasiment plus d'eau. Je tente alors le pari de remplir ma poche à eau dans un ruisseau... Dans cette descente interminable, on fait l'accordéon entre Christian, Nicolas et moi. On se passe, on se double, on se repasse, mais le chemin difficile et la fatigue aidant, on marche plutôt beaucoup. La dernière portion sur la route de quelques kilomètres est interminable et j'en profite pour appeler Gabrielle pour la rassurer et Damien pour lui annoncer mon arrivée.\nJ'arrive enfin au ravito après plus de 3H de descente, Damien est à fond ! Content de me voir, il me trouve plutôt bien par rapport aux coureurs précédents. Il va m'accompagner sur cette dernière portion difficile de 48kms et 4500+, c'est mon pacer de luxe !!! Je retrouve à ce ravito Martine Volay, mais surtout Pierre-Henri Jouneau, un très bon coureur grenoblois. Ouch, ça veut dire que je suis toujours dans le bon tempo finalement, malgré ma pause de 40' ! Pendant que j'en profite pour me faire soigner mes ampoules sous les 2 pieds (merci à l'humidité) par 2 podologues extra, Damien est aux petits soins pour moi en me refaisant mon sac et en m'apportant de quoi manger et boire. Bonne surprise aussi : l'ami des 3D Trail, Manu Gamain va également m'accompagner sur cette dernière portion, son coureur ayant abandonné assez tôt dans la course. Je me sens toujours aussi bien et je décide donc de lever le camp avec mes 2 compères.\n(T'es prêt Damien ? Moi je suis presque à fond...)\nSection 8 : La Chapelle en Valgaudemar - le Désert de Valjouffrey, 21,4kms et 1520+/1350- pour 4H55' (4,4 kms/h), arrêt 8'\nOn débute par une petite portion de route descesdante bien longuette sous un soleil de plomb, ça change mais ça ne durera pas !!! Je me force à courir 2-3 fois, mais bien vite, je me remets à marcher. Il devient difficile de courir même en descente et puis le gain de courir n'est pas si grand. On attaque un gros morceau : le Col de Vaurze. Damien imprime le rythme autour de 500-600m/h je pense. J'ai du jus, ça passe bien et on progresse vite.\n(Mes pacers de luxe me trainent)\nJ'ai d'autant plus le moral qu'on double Martine Volay, Pierre-Henri Jouneau et 2-3 autres concurrents.\n(Ca chauffe sur les sentiers et on double dans tous les sens)\nOn croise aussi Caroline, la femme de Damien, qui redescend après avoir accompagné pendant 2H l'ami Guitoune. Le refuge des Souffles est atteint en 2H justement et le temps devient menaçant : merci Damien pour ta guigne !\n(On se rapproche du refuge, et du mauvais temps :()\nMes pacers sont aux petits soins pour moi : Damien m'ouvre une pate de fruit, Manu m'aide à mettre mon coupe-vent, trop cool la vie de coureur ;) S'en suit une longue traversée, avec des passages particulièrement aérien.\n(Heureusement qu'il fait jour...)\nPuis on termine l'ascension dans le brouillard, sous la pluie et avec 2-3 coups de tonnerre. Au col, c'est la tempête !!! Le bénévole passe 2 yeux depuis sa tente pour nous pointer et on ne tarde pas pour se mettre à l'abri dans la descente.\n(Merci Damien, ça fait longtemps qu'il n'avait pas plu !)\nLe début de la descente justement est très très raide... la suite est bien plus difficile que je ne pensais avec beaucoup de cailloux... je suis donc obligé de marcher.\n(Tous à l'abri !!!)\nLa descente est longue mais en arrivant sur le Désert, c'est une bonne surprise car mon beau-père et l'oncle de Gabrielle sont là pour m'encourager, ça fait du bien !\n(Fin de la descente, on fait semblant de courir pour les photos ;))\nEn plus, c'est le phénomène Rodio qui tient le ravito. Il ne me donne ma cote provisoire, il me pointe simplement ;) Par contre, il a mangé tout le saucisson !!!\n(Punaise ! Qui c'est qui a piqué tout le saucisson ???)\nSection 9 : Le Désert de Valjouffrey - Valsenestre, 11,6kms et 1020+/980- pour 3H02' (3,8 kms/h), arrêt 21'\nAprès quelques minutes, on reprend le chemin pour affronter Cote Belle, une montée peu technique mais assez raide. Damien m'ouvre toujours le chemin, Manu ferme la marche de notre petit groupe.\n(En route pour Cote Belle, attention, ça va fumer ;))\nJe me sens bien et de suite, on prend un rythme assez élevé pour quelques minutes, puis je fais une petite pause.On répète l'opération plusieurs fois, Manu fait un peu le yo-yo, il a un petit passage à vide. On se rapproche bientôt de 2 coureurs, mais finalement on ne parviendra pas à les rejoindre avant le col atteint en 1H44'.\n(C'est toujours aussi chouette, mais bon, on aura encore un orage au sommet !!!)\nA partir de là, je connais le chemin mais j'ai du mal à courir dans la descente. C'est plus difficile que 2 semaines plus tôt en reco ;) Le chemin est très glissant, on essaie de faire attention, on utilise les batons, on s'accroche où on peut.\n(Superbe passage dans les shistes, comme d'hab, j'attend mes pacers qui trainent un peu...)\nOn guette aussi mon club de supporters, Rémy et Thierry en fait, qui devraient venir à ma rencontre. Finalement et après avoir à nouveau croisé Irina, il faudra attendre la portion finale d'approche vers le village pour les rejoindre. C'est la liesse entre la corne de brume, les encouragements, même Caroline est encore là ! Ca fait très chaud au coeur d'être tout le Team 3D Trail au complet pour mon aventure... Merci les gars !!! On file tous ensemble au ravito où mon beau-père et l'oncle de Gabrielle sont aussi présents pour me soutenir. Tout ce monde pour moi, c'est cool ;) Je ne veux pas trop trainer car une fois parti, ça voudra obligatoirement dire l'arrivée !\n(Le Team 3D Trail au grand complet !!!)\nSection 10 : Valsenestre - Vénosc, 17,7kms et 1370+/1710- pour 5H32' (3,2 kms/h), arrêt 6'30"\nAllez, on attaque le fameux col de la Muzelle que j'ai déjà fait à maintes reprises. Après avoir été refait en début d'été, je trouve qu'il a perdu un peu de son charme. Mais bon, éviter cette pente de 41% dans le shiste après 165kms et dans la nuit, c'est un confort appréciable ;) Par contre, pendant la montée, je me sens moyen. 2 coureurs nous doublent aisément. Damien emmène bien sur tout le monde, mais j'ai du mal à suivre, je trouve le chemin plus pentu que prévu :( surement la fatigue... A 5 sur le chemin, on fait un sacré raffut, Thierry étant bien sur et comme à son habitude le plus volubile ;)))) Mes 2 pacers supplémentaires nous accompagnent pendant 2H pour arriver juste au départ du "nouveau chemin". Un grand merci à eux, c'était un grand moment ! Cette portion de 300+ sera très dur pour mes 2 pacers et moi : il fait nuit noir, on ne distingue pas le col, il y a un peu de brouillard. Damien est aussi un peu barbouillé à cause de la soupe bue à Valsenestre. Tiens, ça me rappelle quelqu'un ;) Ouf, le col est enfin passé après 2H30 d'effort et on plonge dans la descente et un épais brouillard. Damien est venu aussi repérer quelques jours plus tôt, il trace tout droit dans le gros névé ! Mais bon, à la sortie du névé, on loupe le cairn et s'en suit une longue hésitation de 10-15' sur le chemin à suivre. Damien jardine un peu pour trouver le chemin, je n'ai pas trop envie de passer pas la cascade mais plutôt par la droite, Manu sort la carte, la bonne carte voyons Manu ! Le chemin est en fait un peu plus haut sur la gauche, ouf ! Après 1H de descente depuis le col, au refuge de la Muzelle, bis repetita, on jardine un peu, on sort la carte et on file à gauche. Je me retourne : pas une seule frontale à l'horizon. La descente sur Bourg d'Arud est alors interminable !!! Difficile, technique, caillouteuse, piègeuse, c'est un véritable chemin de croix. Le chemin est pénible tout le temps, sans aucun répit. Sur la fin, on se paie quelques glissades. Bourg d'Arud est bien sur désert, on traverse le pont et on remonte sur la route vers la salle polyvalente de Vénosc ou nous attendent 2 bénévoles courageux en pleine nuit. Pour la première fois, je sens que mes jambes durcissent, je force donc mes compères à repartir vite. En plus, il ne reste que la montée finale !\n(Ouf, y'a du saucisson et du coca !)\nSection 11 : Vénosc - Les 2 Alpes, 5.2kms et 710+/20- pour 1H27' (3,6 kms/h)\nOn attaque la montée par la traversée du village de Vénosc, très joli avec ses rues en pierre. Puis c'est au tour du chemin, bien raide. Je suis surpris car je sens que je monte vite, trop vite. Je dis à Damien de calmer le jeu au risque d'exploser. Ca serait bête si près du but. On poursuit donc cette montée raide mais régulière, entrecoupée de quelques pauses. Ca commence à sentir bon, on savoure donc un peu ! On débouche aux 2 Alpes...et on file vers le bas des pistes de ski pour un tour de la station nocturne. Le froid est là, je suis obligé de m'arrêter mettre une polaire. Allez courage, plus que quelques mètres, Manu nous indique la salle d'arrivée. Yes ! Et cerise sur le gateau, Gabrielle est venue m'attendre avec Timothée. Yes Yes Yes ! Je lève les bras au ciel, c'est trop bon !!!!!!\n(Eh les gars, vous pouvez éteindre vos frontales, on est arrivé ;))\nC'est un bonheur immense qui m'envahit, de retrouver ma famille, d'avoir fini cette aventure avec 2 amis, d'avoir réalisé le tour avec de bonnes sensations et beaucoup de plaisir !!!! Pas la peine d'en dire plus, c'est une course à vivre au moins une fois dans sa vie... et je suis allé au bout !\n(Une petite signature pour la postérité...)\n- 189kms, 12000+ et donc 12000- au compteur en 43H31' (3H20' de pauses cumulées), 540m/h en montée et 800m/h en descente de moyenne\n- 29ième sur 164 finishers et 242 coureurs au départ\n(au milieu de nul part...)\n- 3 paires de chaussures et de chaussettes, 2 collants longs, 3 t-shirts, 2 coupe-vents et 1 polaire utilisés pendant la course\n- une course magique et technique avec un parcours magnifique, des passages de fou à certains cols, une météo capricieuse, de superbes rencontres avec d'autres coureurs (Patrick, Georges, Irina, Christian, Nicolas pour les principaux)\n(ouah, ça a envoyé du gros...)\n- Gabrielle et Timothée pour leur amour et leur soutien de tous les jours\n- Mes 2 pacers, Damien et Manu, pour m'avoir accompagné et encouragé pendant les 15 dernières heures de course\n- Mes beaux-parents, Caroline, Rémy et Thierry pour leur assistance et leurs encouragements pendant la course\n- Ma famille et mes amis qui m'ont soutenu avant, pendant et après la course par un petit mot ou par un petit message\n- et surtout Arnaud, l'équipe de SMAG et tous les bénévoles pour nous avoir proposé cette course incroyable !!!\n(allez, au dodo !!!)\nBayart 13/09/2013 16:14\nBonjour, Bravo et super compte-rendu, j'aime beaucoup parce que tu prends le temps de prendre des photos pour le blog (je sais ce que c'est car je tiens aussi un blog). Ce qui serait interessant ce\nserait d'avoir une classification de la difficulté des trails. Par exemple, est ce qu'apres avoir fait l'UTMB en 39h, le tour de l'Oisans est envisageable ?\nChristophe 13/09/2013 21:29\nles photos rappellent de bons souvenirs sur ce genre de course.\nConcernant le Tour de l'Oisans, le tour complet ne s'est fait qu'en 2011 pour les 20 ans de l'épreuve. Maintenant c'est par étapes chaque année.\nCôté difficulté, le Tour de l'Oisans est un peu plus difficile que l'UTMB car plus long bien sur (notamment les montées) et certains passages sont aussi plus techniques (entre Vallouise et La\nChapelle en Valgaudemar par exemple). Il faut compter entre 35 et 50% de temps en plus.\nEn terme de difficulté, je viens de faire l'Echappée Belle. Là, c'est le haut du classement, bien loin devant l'UTMB. Il faut aimer les cailloux !\nDamien 14/08/2011 10:58\nUn très beau CR qui retrace parfaitement l'aventure que tu as vécu ! Tes rencontres avec les autres coureurs, tes moments difficiles et tes moments au top ! Enfin, pour les moments difficiles, il y\nen a eu peu ! Signe que tu es vraiment très performant pour ces épreuves d'ultra endurance. Tu sais gérer à merveille tous les paramètres qui peuvent faire basculer la course !\nbravo et quel plaisir d'avoir partagé un bout de route avec toi et Manu ! Un grand souvenir pour moi !\nChristophe 14/08/2011 13:27\nEncore un grand merci pour avoir partagé mon aventure les 15 dernières heures et m'avoir bien boosté ;)\nJ'espère que tout se passera bien pour toi et que tu prendras autant de plaisir à l'UTMB !!!\nalain 11/08/2011 10:39\nBravo pour votre course et performance réalisée.On ressent le plaisir, et c'est, à mon sens, le plus important : prendre du plaisir en se surpassant,\nRécit simple mais passionnant,\nChristophe 11/08/2011 21:15\nc'est aussi un bon résumé de la course : simple, passionnante et magnifique !\nManu 10/08/2011 20:08\nCe fut un grand plaisir de t'accompagner un tiers de la course, et c'est encore grand plaisir de te lire ce qui me permet d'y participer sur les 2 autres tiers.\nPour la mémoire, c'est sur que cette course te restera gravée et donnera peut-être d'autre envie...la PTL avec un autre 3d trail. Qui sait ??\nEncore bravo Christophe.\nChristophe 10/08/2011 21:35\nQui sait ? Il faudra motiver 2 autres 3D Trail pour faire la PTL ;)\nMerci à toi Manu pour notre balade et tes photos !\nA bientôt sur les chemins grenoblois...\n« Damien : Entraînement... Rémy UTMB : mon assistance »


Forum Islam Sunnite : 11 – La persévérance dans le combat\nPosté le: 08/08/2007 15:22:30 Sujet du message: 11 – La persévérance dans le combat\n95. Abou Hourayra rapporte que le Messager de Dieu a dit : « Dieu le Très-Haut a dit : « Celui qui se fait ennemi de l’un de Mes bien-aimés, je lui ai effectivement déclaré la guerre. Mon esclave ne s’est jamais rapproché de Moi par une œuvre plus aimable à Moi que par les obligations que Je lui ai imposées. Mon esclave ne cesse de se rapprocher de Moi par les actes surérogatoires jusqu’à ce que Je l’aime. Une fois que Je l’ai aimé, Je deviens son ouïe avec laquelle il entend, sa vue avec laquelle il voit, sa main avec laquelle il combat et son pied avec lequel il marche. S’il Me demande alors quelque chose Je la lui donne et, s’il se met sous Ma protection, Je la lui accorde ».\n96. Selon Anas, le Prophète a dit parmi ce qu’il a raconté au sujet de son Seigneur Puissant et Glorieux : « Quand l’esclave se rapproche de Moi d’une palme, Je Me rapproche de lui d’une coudée. Quand il se rapproche de Moi d’une coudée, Je Me rapproche de lui d’une envergure. Quand il vient à Moi en marchant, Je viens à lui en trottant ». (Rapporté par Al Boukhâri)\n97. Ibn ‘Abbas a dit : « Le Messager de Dieu a dit : « Il est deux bienfaits que beaucoup de gens n’apprécient pas à leur juste valeur : La santé et le loisir » (Rapporté par Al Boukhari)\n98. Selon ‘Aïcha, le Prophète priait durant la nuit jusqu’à fendiller la peau de ses pieds. Je lui dis (rapporte t-elle) : « Pourquoi fais-tu tout cela quand Dieu t’a effectivement pardonné tes fautes passées et futures ? » Il dit : « Est-ce qu’il ne m’appartient pas de vouloir me comporter en être reconnaissant ? » (URA)\n99. ‘Aïcha a dit : « Le Messager de Dieu, dès que venaient les dix dernières nuits du mois de Ramadhan, les passaient à prier. Il faisait ainsi veiller sa famille, se mettait sérieusement à l’œuvre se serrait fortement son pagne (c'est-à-dire s’abstenait d’avoir des rapportes avec des femmes) et s’armait d’énergie pour s’adonner à son adoration de Dieu ».\n100. Selon Abou Hourayra, le Messager de Dieu a dit : « Le croyant fort est plus aimé de Dieu que le croyant faible et dans les deux il y a un bien. Recherche avec énergie tout ce qui te fait du bien , demande ainsi à Dieu et de faiblis jamais. Si un malheur te touche ne dis pas : « Si j’avais fait telle chose il ne m’aurait pas touché », mais dis : « Dieu en a prédestiné ainsi et, ce qu’Il a voulu, Il l’a fait », car le mot «si » ouvre la voie à l’œuvre de Satan » Rapporté par Moslem)\n101. Toujours selon Abou Hourayra, le Messager de Dieu a dit : « L’Enfer a été voilé par les choses désirables et le Paradis a été voilé par les désagréments »\n102. Houdheyfa Ibn Tamân a dit : « J’ai prié un soir avec le Prophète (saws). Il commença dans la première unité de prière (raka’a) à réciter le chapitre « la vache » (le plus long du Coran). Je me suis alors dit : « Il va sûrement s’arrêter au verset cent ». Mais il poursuivit sa lecture. Je me suis dis : « Il va finir le chapitre dans cette unité de prière ». Mais il entama le chapitre « les femmes » jusqu’à sa fin et entama celui de « la famille d’Imrân » qu’il récita entièrement. Il lisait pourtant en bien articulant toutes les lettres. Chaque fois qu’il passait par une invocation de Dieu, il L’invoquait. Chaque fois qu’il passait par une demande de la protection de Dieu, il faisait cette demande. Puis il se courba et se mit à dire : « Gloire et pureté à mon Seigneur Le Très Grand ». La durée de son attitude courbée était proche de celle de son attitude debout. Puis il dit : « Que Dieu entende celui qui L’a loué ! Notre Seigneur, Louange à Toi. Puis il se redressa et resta dans cette attitude une durée proche de celle de son attitude courbée. Puis il se prosterna en disant : « Gloire et pureté à mon Seigneur le Très-Haut ». La durée de sa prosternation était voisine de celle de sa station debout ». (Rapporté par Moslem)\n103. Ibn Mas’ud a dit : « J’ai prié une nuit avec le Prophète (saws). Il prolongea la station debout au point que j’ai failli commettre une mauvaise action ». On lui demanda : « Et quelle mauvaise action as-tu failli commettre ? » Il dit : « J’ai failli m’asseoir et le laisser dans sa station debout ». (URA)\n104. Selon Anas, le Messager de Dieu a dit : « Trois choses accompagnent le mort dans son cortège funèbre : ses parents, ses biens et son œuvre. Deux d’entre elles retournent à la ville et une seule reste avec lui : son œuvre ». (URA)\n105. Ibn Mas’ud a dit : « Le Prophète a dit : « Le Paradis est plus près de l’un de vous que le lacet de sa chaussure et il en est de même de l’Enfer » (Rapporté par Al Boukhari)\n106. Rabi’a Al Aslami le serviteur du Messager de Dieu et l’un des gens de la Soffa (un endroit de la mosquée du Prophète servant d’asile aux pauvres) a dit : « Je couchais sous le même toit que le Messager de Dieu et je lui apportais l’eau de ses ablutions ainsi que ses autres objets nécessaires. Il me dit une fois : « Demande-moi quelque chose ». Je dis : « Je te demande de m’agréer en ta compagnie dans le Paradis ». Il dit : « As-tu une autre demande ? » Je dis : « Non, rien que cela ». Il dit : « Aide-moi contre toi-même (contre tes passions) par l’abondance des prosternations ». (Rapporté par Moslem)\n107. Thawbân, l’affranchi du Messager de Dieu a dit : « J’ai entendu dire le Messager de Dieu : « Astreints-toi aux prosternations répétées car tu ne te prosterneras jamais une fois à Dieu sans qu’Il ne t’élève pour cela d’un degré et ne fasse tomber l’un de tes péchés ». (Rapporté par Moslem)\n108. ‘Abdullâh Al Aslami a dit : « Le Messager de Dieu a dit : « Le meilleur des hommes est celui qui aura vécu le plus longtemps dans les œuvres de biens ». (Rapporté par Tirmidhi)\n109. Anas a dit : « Mon oncle Anas Ibn Annadr s’absenta de la bataille de Badr. Il dit : « O Messager de Dieu ! Je me suis absenté de ta première bataille contre les idolâtres. Si Dieu me permet de participer àa la guerre contre les idolâtres, Dieu verra (ou fera voir) certainement ce que je ferai ». Quand vint le jour de la bataille de Ouhoud, les musulmans battirent en retraite et Anas disait : « Seigneur Dieu ! Je m’excuse auprès de Toi pour ce qu’ont faits ceux-ci (ses compagnons) et je me déclare innocent de ce qu’ont fait ceux-là (les idolâtres) ». Il s’avança ensuite et Sa’d Ibn Mou’adh vint à sa rencontre. Il lui dit : « O Sa’d Ibn Mou’adh ! Le Paradis, par Le Seigneur de la Ka’ba, se sens son odeur sur le chemin de Ouhoud ! » Sa’d dit : « Je n’ai pu faire ce qu’il a fait, ô Messager de Dieu ! » Anas dit : « Nous avons compté sur son corps plus de quatre vingt coups de sabre ou blessures de lance ou traces de flèche. Nous l’avions trouvé alors qu’on l’avait tué et que les idolâtres avaient profané son cadavre. Nul le l’a reconnu si ce n’est sa sœur qui l’a reconnu aux extrémités de ses doigts. Anas dit : « Nous pensions que ce verset était descendu à son sujet et au sujet de ses semblables : parmi les Croyants, il est des hommes qui ont pleinement tenu leurs promesses vis-à-vis de Dieu ». (URA)\n110. ‘Oqba Al Ansârî a dit : « Lorsqu’a été révélé le verset de « L’aumône » (S9.V79), nous faisions le portefaix (pour pouvoir faire l’aumône). Un homme vint alors et fit aumône de cinq litre de blé (ou d’orge). Certains dirent : « Dieu se passe bien de ses cinq litres » et c’est ainsi que fut révélé le verset de l’aumône : « Ceux qui critiquent sournoisement, au sujet de leurs aumônes, ceux des croyants qui font les aumônes volontaires (en les accusant d’ostentation) et critiquent de même ceux qui ne donnent que selon leurs faibles moyens… »\n111. Selon Sa’d Ibn ‘Abdel ‘Aziz, selon Rabî’a Ibn Yazid, selon Abou Idris Al Khawâlânî, selon Abou Dharr, le Prophète a dit parmi se qu’il a rapporté des paroles de Dieu béni et glorifié : « O Mes esclaves ! Je Me suis interdit à Moi-même l’injustice et Je l’ai interdite entre vous. Aussi ne soyez pas injustes les uns envers les autres. O Mes esclaves ! Vous êtes tous égarés sauf celui d’entre vous que J’ai guidé sur le droit chemin. Aussi demandez-Moi de vous mettre sur le droit chemin et Je vous y guiderai. O Mes esclaves ! Vous avez tous faim sauf celui à qui J’ai donné à manger. Aussi demandez-Moi votre subsistance et je vous la donnerai. O Mes esclaves ! Vous êtes tous nus sauf celui que J’ai vêtu. Aussi demandez-Moi de vous vêtir et Je vous vêtirai. O Mes esclaves ! Vous péchez de nuit et de jour et Moi J’absous tous les péchés. Aussi demandez-Moi votre absolution et Je vous absoudrai. O Mes esclaves ! Jamais vous ne pourrez Me faire du mal et jamais vous ne pourrez Me faire du bien. O Mes esclaves ! Si vos premiers et vos derniers, vos humains et vos génies avaient tous le cœur le plus pieux d’un seul homme d’entre vous, cela n’ajouterait en rien à Mon Royaume. O Mes esclaves ! Si vos premiers et vos derniers, vos humains et vos génies avaient tous le cœur le plus impie d’un seul homme d’entre vous, cela ne diminuerait rien de Mon Royaume. Mes esclaves ! Si vos premiers et vos derniers, vos humains et vos génies se rassemblaient tous debout sur un seul plateau pour Me faire des demandes que j’exaucerais toutes, cela ne diminuerait rien de ce que Je détiens sauf comme ce qu’une grosse aiguille diminue de la mer quand elle y est plongée. O Mes esclaves ! Ce ne sont en vérité que vos œuvres que Je compte pour vous, pour vous en donner ensuite la juste récompense. Celui qui trouvera une bonne récompense qu’il rende grâce à Dieu ; et celui qui trouvera autre chose, qu’il ne fasse de reproches qu’à lui-même ». Sa’id a dit : « Quand Abou Idris rapportait ce hadith, il se mettait à genoux pour le faire ». (Rapporté par Moslem)\nPosté le: 08/08/2007 15:22:30 Sujet du message: Publicité


Magies d'Hiver : l'expo en images!\nJe reviendrai au fur et à mesure en images sur l'activité de ces deux mois d'activité intense et variée - salon de roussillon avec l'atelier et l'installation - expositions Magies d'Hiver et Marionnettes & Comapgnie, - salon de littérature...\nExposition Marionnettes & Compagnie...\nIl fallait bien une 3ème exposition pour terminer l'année en beauté! C'est à la Médiathèque SImone Veil à Marguerittes près de Nimes (30). jusqu'au 2 janvier 2012 Plus d'info par ici . J'y présente un ensemble choisi d'illustrations...\nExposition Magies d'Hiver\nDepuis samedi dernier, l'Atelier Galerie La Mezzanine présente l'Exposition Magies d'Hiver . En compagnie d'Elsa Huet et de Jean-Noël Criton, je présente mes gravures. Entrée libre les mercredi, jeudi, samedi de 10h à 12h15 et de 14h15...\nEn attendant mon retour du salon du livre jeunesse de Montreuil\nje vous laisse en compagnie de ce charmant cerf - n'est-ce-pas ?!- à l'oeil vif et intrigué avide de découvrir les merveilles du salon 2012! C'est une estampe rehaussée à la couleur avec ajout de collage. Une technique fort plaisante,...


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Il n'existe plus qu'un seul cadre juridique pour la modulation des horaires, en remplacement des trois mécanismes qui existaient antérieurement.\nUne convention ou un accord collectif étendu ou une convention ou un accord d'entreprise ou d'établissement peut prévoir que la durée hebdomadaire du travail peut varier sur tout ou partie de l'année à condition que, sur un an, cette durée n'excède pas en moyenne 35 heures par semaine travaillée et, en tout état de cause, le plafond de 1 600 heures au cours de l'année (c. trav. art. L.212-8).\nPar ailleurs, la convention ou l'accord doit préciser les données économiques et sociales justifiant le recours à la modulation.\nLes stipulations des conventions ou accords collectifs intervenues sur le fondement des dispositions du code du travail applicables avant la publication de la loi demeurent en vigueur.\nToutefois, les heures excédant :\nune durée moyenne sur l'année de 35 heures par semaine travaillée\nune durée annuelle de 1 600 heures\nsont des heures supplémentaires soumises à majoration, au repos compensateur et déduites du contingent annuel.\nCalcul de la durée moyenne du travail\nLa durée moyenne du travail est calculée sur la base de la durée légale ou de la durée conventionnelle hebdomadaire si elle est inférieure, diminuée des heures correspondant aux jours de congés légaux et aux jours fériés mentionnés dans le code du travail (c. trav. art. L.222-1).\nLa durée de 1 600 heures correspond à un équivalent annuel moyen de 35 heures, après prise en compte du repos hebdomadaire de deux jours par semaine, des semaines de congés payés et des onze jours fériés.\nLes heures effectuées au-delà de la durée légale, dans les limites fixées par la convention ou l'accord, ne sont pas soumises aux majorations pour heures supplémentaires, au calcul du repos compensateur et ne s'imputent pas sur le contingent annuel d'heures supplémentaires\nPar contre, constituent des heures soumises à majoration, au repos compensateur et déduites du contingent annuel, les heures effectuées au-delà de la durée maximale hebdomadaire fixée par la convention ou l'accord, ainsi que, à l'exclusion de ces dernières, les heures effectuées au-delà de la durée moyenne annuelle calculée sur la base de la durée légale et, en tout état de cause, de 1 600 heures.\nLes conventions et accords doivent :\nfixer le programme indicatif de la répartition de la durée du travail ;\nLe programme de la modulation est soumis pour avis avant sa mise en oeuvre au comité d'entreprise ou, à défaut, aux délégués du personnel. Le chef d'entreprise communique au moins une fois par an au comité d'entreprise ou, à défaut, aux délégués du personnel, un bilan de l'application de la modulation.\nLes salariés doivent être prévenus des changements de leurs horaires de travail dans un délai de sept jours ouvrés au moins avant la date à laquelle ce changement doit intervenir. Ce délai peut être réduit dans des conditions fixées par la convention ou l'accord collectif lorsque les caractéristiques particulières de l'activité, précisées dans l'accord, le justifient. Des contreparties au bénéfice des salariés doivent alors être prévues dans la convention ou l'accord. Les modifications du programme de la modulation font l'objet d'une consultation du comité d'entreprise ou, à défaut, des délégués du personnel.\nEn cas de rupture du contrat de travail pour motif économique, intervenant après ou pendant une période de modulation, le salarié conserve le supplément de rémunération qu'il a, le cas échéant, perçu par rapport au nombre d'heures travaillées (c. trav. art. L.212-8-5).\nLa réduction du temps de travail peut être organisée sous forme de journées ou de demi-journées de repos soit sur une période de quatre semaines, soit sur l'année.\nRéduction sous forme de repos sur une période de quatre semaines\nLa durée hebdomadaire du travail peut être réduite, en tout ou partie, en deçà de 39 heures, par l'attribution sur une période de quatre semaines, selon un calendrier préalablement établi, d'une ou plusieurs journées ou demi-journées de repos équivalant au nombre d'heures effectuées au-delà de la durée hebdomadaire de travail légale ou de la durée conventionnelle si elle est inférieure (c. trav. art. L.212-9).\nLes heures effectuées au-delà de 39 heures par semaine ainsi que, à l'exclusion de ces dernières, les heures effectuées au-delà de la durée résultant de l'application sur cette période de la durée légale du travail sont des heures supplémentaires auxquelles s'appliquent les majorations et le repos compensateur. Elles sont déduites du contingent annuel.\nUne convention ou un accord étendu ou une convention ou un accord d'entreprise ou d'établissement peut prévoir que la durée hebdomadaire moyenne sur l'année est réduite, en tout ou partie, en deçà de 39 heures, par l'attribution de journées ou de demi-journées de repos.\nLorsque la durée du travail constatée excède 35 heures en moyenne sur l'année et, en tout état de cause, une durée annuelle de 1 600 heures, les heures effectuées au-delà de cette durée sont des heures supplémentaires soumises à majoration, au repos compensateur et déduites du contingent annuel. Ces dispositions sont également applicables aux heures non déjà décomptées à ce titre et qui auraient été effectuées au-delà de 39 heures ou d'un plafond inférieur fixé par la convention ou l'accord.\nLa loi permet de mettre en place un cycle de travail par accord d'entreprise ou d'établissement.\nLa durée du travail de l'entreprise ou de l'établissement peut être organisée sous forme de cycles de travail dès lors que la répartition à l'intérieur d'un cycle se répète à l'identique d'un cycle à l'autre. Jusqu'à présent, ce mode de travail n'était possible que par décret dans certains secteurs d'activité ou par une convention ou un accord collectif étendu.\nLa mise en place des cycles de travail est désormais assouplie : un simple accord d'entreprise ou d'établissement suffit (c. trav. art. L.212-7-1 nouveau).\nLa loi donne une nouvelle définition de l'astreinte, pour toutes les entreprises, qui s'inspire de celle donnée en 1999 par la Cour de cassation.\nUne période d'astreinte s'entend comme une période pendant laquelle le salarié, sans être à la disposition permanente et immédiate de l'employeur, a l'obligation de demeurer à son domicile ou à proximité afin d'être en mesure d'intervenir pour effectuer un travail au service de l'entreprise, la durée de cette intervention étant considérée comme un temps de travail effectif (c. trav. art. L.212-4 bis).\nLes astreintes sont mises en place par des conventions ou accords collectifs étendus ou des accords d'entreprise ou d'établissement. Ils en fixent le mode d'organisation ainsi que la compensation financière ou la forme de repos à laquelle elles donnent lieu. À défaut de conclusion d'une convention ou d'un accord, les conditions dans lesquelles les astreintes sont organisées et les compensations financières ou en repos auxquelles elles donnent lieu sont fixées par l'employeur après information et consultation du comité d'entreprise ou, en l'absence de comité, des délégués du personnel s'il en existe, et après information de l'inspecteur du travail.\nLa programmation individuelle des astreintes doit être portée à la connaissance de chaque salarié concerné quinze jours à l'avance, sauf circonstances exceptionnelles et sous réserve que le salarié en soit averti au moins un jour franc à l'avance.\nle nombre d'heures d'astreinte effectuées par celui-ci au cours du mois écoulé,\nDésormais, les heures d'équivalence ne peuvent résulter que d'un décret.\nLa loi met fin à la position entérinée par la Cour de cassation permettant de mettre en oeuvre de telles heures par un simple accord d'entreprise ou d'établissement (Cass. soc. 29/06/99 n° 3341).\nUne durée équivalant à la durée légale peut être instituée dans les professions et pour des emplois déterminés comportant des périodes d'inaction :\nLes modalités de fonctionnement du compte épargne-temps ont été améliorées et diversifiées pour favoriser l'accomplissement d'obligations familiales, le passage à temps partiel, la réduction effective du temps de travail et l'incitation à créer des emplois.\nLe congé doit être pris avant l'expiration d'une période de cinq ans à compter de la date à laquelle le salarié a accumulé un nombre de jours de congé égal à la durée minimale de deux mois (au lieu de six mois). Lorsque le salarié a un enfant âgé de moins de seize ans à l'expiration de ce délai et lorsque l'un des parents du salarié est dépendant ou âgé de plus de soixante-quinze ans, la période dans laquelle il doit utiliser ses droits à congé est portée à dix ans.\nLes possibilités antérieures à la loi d'alimentation du compte demeurent en vigueur.\nDe plus, désormais peuvent également être affectées au compte épargne-temps du salarié, dans les conditions fixées par la convention ou l'accord collectif :\nles heures de repos acquises au titre de la bonification des quatre premières heures supplémentaires (au-delà de 35 et jusqu'à 39 heures) ;\nDésormais, le compte épargne-temps peut également être utilisé :\ndans le cadre des actions de formation (c. trav. art. L.932-1 et L.932-2) pour rémunérer les temps de formation effectués hors du temps de travail ;\nLes dispositions antérieures relatives au co-investissement sont maintenues et la loi ouvre la possibilité de consacrer une partie du temps libéré par la réduction du temps de travail à des actions de formation.\nDéveloppement des compétences du salarié\nUn accord de branche ou d'entreprise peut, en outre, prévoir les conditions dans lesquelles le développement des compétences des salariés peut être organisé pour partie hors du temps de travail effectif, sous réserve que les formations correspondantes soient utilisables à l'initiative du salarié ou reçoivent son accord écrit.\nLes dispositions relatives à la formation négociées postérieurement à la loi 98-461 du 13 juin 1998 sont applicables pour une durée maximum de trois ans, sous réserve du respect de l'obligation légale d'adaptation mise à la charge de l'employeur et de l'initiative du salarié ou de son accord écrit. Au terme de cette période, elles devront être mises en conformité avec les dispositions de l'accord national interprofessionnel étendu. À défaut, un nouveau cadre sera fixé par la loi.\nDans toutes les entreprises, la durée moyenne hebdomadaire maximale du travail est réduite à 44 heures et le repos hebdomadaire passe à 35 heures. D'autres dispositions concernent le repos hebdomadaire.\nDurée hebdomadaire moyenne sur 12 semaines\nLa durée hebdomadaire du travail sur une période quelconque de douze semaines consécutives ne peut pas dépasser 44 heures (au lieu de 46 heures). Toutefois, un décret pris après conclusion d'une convention ou d'un accord collectif de branche peut prévoir que cette durée hebdomadaire calculée sur la même période ne peut dépasser 46 heures (c. trav. art. L.212-7). La durée maximale hebdomadaire reste fixée à 48 heures.\nLe repos hebdomadaire doit toujours avoir une durée minimale de 24 heures consécutives. Toutefois, pour tenir compte de la directive européenne 93-104 du 23 novembre 1993, à ces heures s'ajoutent les heures consécutives de repos quotidien (c. trav. art. L.221-4). À défaut de dérogation, ce repos est de 11 heures (c. trav. art. L.220-1).\nAinsi, la durée hebdomadaire de repos sera portée à 35 heures dans toutes les entreprises.\nDispositions applicables aux jeunes travailleurs\nLes jeunes de moins de dix-huit ans ainsi que dorénavant les jeunes de moins de dix-huit ans qui accomplissent des stages d'initiation ou d'application en milieu professionnel dans le cadre d'un enseignement alterné ou d'un cursus scolaire ne peuvent être employés à un travail effectif excédant huit heures par jour (c. trav. art. L.212-13).\nLes jours de repos acquis au titre de la réduction du temps de travail sont assimilés à une période de travail effectif pour la détermination du droit à congés payés.\npour l'ordre des départs en congé, outre la situation de famille des salariés et de leur ancienneté dans l'entreprise, l'employeur doit tenir compte de la situation des salariés ayant leur activité chez un ou plusieurs autres employeurs ;\nLorsque la durée du travail d'un salarié est décomptée à l'année, une convention de branche étendue ou un accord collectif d'entreprise ou d'établissement peut prévoir que les droits à congés ouverts au titre de l'année de référence peuvent être exercés " durant l'année civile suivant celle pendant laquelle a débuté l'année comprenant la période de prise de ces congés ".\nles conséquences de ces reports sur le respect des seuils annuels applicables aux salariés à temps partiel et intermittents.\nCe report ne doit pas avoir pour effet de majorer ces seuils dans une proportion plus importante que celle correspondant à la durée ainsi reportée (c. trav. art. L.223-9).


Royaume-Uni: Elisabeth II fera-t-elle la promotion du vaccin? - l'Opinion\nAu regard de son âge, la souveraine et son époux seront vaccinés au cours des prochaines semaines. Même s’il pousse les Britanniques à faire de même, le Premier ministre Boris Johnson n’entend pas s’accorder de passe-droit pour passer avant ses concitoyens.\nQuand Elisabeth II et son mari le prince Philip seront-ils vaccinés et l’annonceront-ils publiquement ? La question se pose depuis la – première ! – vaccination mardi à 6 heures 31 de Margaret Keenan, 91 ans, dans un hôpital de Coventry. Le gouvernement a dévoilé que les Britanniques résidant dans des hospices, le personnel de santé en première ligne dans la lutte contre la maladie et les plus de 80 ans seront les premiers concernés. La souveraine, âgée de 94 ans, et son époux, 99 ans, figurent donc parmi les premiers de cordée.\nLe ministre de l’Environnement, George Eustice, a rappelé que « ce serait une décision personnelle pour la reine, comme pour tout le monde, mais il est très important que nous essayions de nous assurer que les gens sont rassurés sur ce vaccin ». Les porte-parole de la souveraine ont tout simplement précisé que la décision lui en reviendrait.\nEn 1957, Elisabeth II avait exceptionnellement rompu la tradition, qui veut que les maladies des membres de la famille royale ne soient révélées qu’en dernière extrémité, pour rendre publique la vaccination de ses enfants Charles et Anne contre la polio. Elle espérait ainsi rassurer les inquiets contre cette maladie qui faisait encore des ravages dans le pays.\nLe Premier ministre Boris Johnson espère sans doute qu’elle prendra une initiative similaire cette année encore. Lui-même ne se fera pas inoculer le vaccin avant le début de l’année prochaine. Au regard du programme établi par les autorités médicales, il fait en effet partie de la huitième catégorie de Britanniques à être vacciné. Sa responsable de communication a prévenu qu’il n’entend pas s’accorder de passe-droit et qu’il respectera le calendrier déterminé pour l’ensemble des Britanniques. Elle a en revanche laissé entendre qu’il pourrait « être filmé » afin d’encourager les Britanniques à faire de même.\nAntivax. En attendant, mardi, il n’a pas pris quatre chemins pour parler « à ceux qui estiment qu’un vaccin est quelque chose auquel ils s’opposent politiquement ou pour des raisons idéologiques ou pour des raisons médicales : je pense qu’ils ont totalement tort. Je sais qu’il y a des tas de gens qui se considèrent comme des anti-vaccins. C’est la mauvaise approche. Le vaccin est sûr, c’est bon pour vous et c’est bon pour tout le pays. » Il a cependant rappelé son attachement à ce que le processus demeure de l’ordre du volontariat.\nDes campagnes de publicité ont été lancées par le système de santé afin d’encourager les citoyens à se faire vacciner, et pour qu’ils n’oublient pas leur deuxième piqûre : le vaccin de Pfizer/BioNTech requiert l’injection d’une deuxième dose 21 jours après la première. Ce n’est donc qu’après le 28e jour que les patients sont quasi totalement immunisés (à 95 % selon les tests préalables).\nMalgré la mise en place de cinquante centres de vaccination dans tout le Royaume-Uni, le processus nécessitera beaucoup de temps. C’est la raison pour laquelle les autorités demeurent inquiètes. Masqué, Boris Johnson a rappelé que « nous ne pouvons pas nous permettre de nous relaxer maintenant car nous n’avons pas encore vaincu le virus. Il continue à croître dans certaines parties du pays. »\nDe son côté, le ministre de la Santé, Matt Hancock, a demandé aux Britanniques « de rester unis car ce virus est toujours mortel. Bien que nous déployions le vaccin, il faut continuer à respecter les règles. La route est encore longue. » Il espère que le pays pourra « revenir à la normale [...] au printemps, assurément cet été ».\nMots clés: Royaume-UnivaccinsElizabeth II


Woopiii, c'est mercredi ! in Paris on January 16th 2019 (After-Work Gay Lesbian Hetero Friendly) - Actu-Gay.com\nWed, January 16, 2019 from 06:00 pm to 02:00 am\nWed, January 23, 2019 from 06:00 pm to 02:00 am\n⚠ Ibou Miyake Mugler et Kennedy Quarterback vous présentent votre nouveau rendez-vous du jeudi⚠ : PUMP THE BEAT La deuxième édition de votre nouveau rendez-vous mensuel incontournable aura lieu le jeudi 28 février 2019 au Who's situé dans le quartier du marais! Au programme? DJ LAZY FLOW Il vous prépare du son House, funk, afro-beats, ghettos beats (Ballroom, Jersey club) pour vous mettre aux meilleurs de votre forme ! Amis curieux ou avertie des balls, venez découvrir, durant une afterwork unique en son genre, le monde du Voguing! Chacun pourra s’exprimer et le DJ LAZY FLOW veillera à faire plaisir à tout le monde. Bienvenue à votre soirée : Pump The Beat Pack Vip : 80e Reservation en Mp directement sur la page Pump The Beat ou Mail: pumpthebeatpro@gmail.com After-Work / Gay, Lesbian\nThu, February 28, 2019 from 08:00 pm to 02:00 am\nFri, March 1, 2019 from 06:00 pm to 11:00 pm\nLa Nuit des Crazyvores + débarque à Montpellier Clubbing / Gay, Lesbian, Hetero Friendly


10 étapes pour créer un contenu de site Web remarquable | Gentleview\n10 étapes pour créer un contenu de site Web remarquable\nLe contenu est l’aimant de votre site Web et est sans doute l’outil le plus important pour atteindre les objectifs marketing de votre entreprise. Que vous souhaitiez faire une refonte votre site Web ou simplement apporter des améliorations à votre site actuel, il est essentiel de mettre en place une stratégie de contenu solide.\nUne stratégie de contenu guidera vos plans pour le quoi, où et quand de la création de contenu. Le contenu est la raison pour laquelle les gens visitent votre site Web, et toute refonte doit être menée avec une approche axée sur le contenu. Même le contenu solide vieillit avec le temps, donc si vous n’avez pas touché au contenu de votre site Web depuis un certain temps, il doit probablement être actualisé. Nous avons décrit certaines étapes clés de l’élaboration d’une stratégie solide et axée sur le client pour le contenu de votre site Web.\nVotre site Web doit répondre au pourquoi et au comment de votre entreprise, en expliquant comment vos services et processus apportent de la valeur à vos clients. Votre proposition de valeur doit aborder ces éléments et doit être unique par rapport aux autres entreprises du secteur afin que vous puissiez vous différencier de vos concurrents.\nUtilisez-le comme base pour le contenu que vous créez pour votre site Web. Votre proposition de valeur unique doit être bien en vue sur votre site Web et intégrée à votre contenu. Veiller à ce que votre contenu soit ciblé et pertinent pour les personnes que vous souhaitez atteindre est essentiel au succès de votre site.\n2. Effectuer un audit du contenu du site Web\nAvant de créer un nouveau contenu, déterminez le contenu que vous possédez déjà et où vous voyez les trous à combler. Quel contenu doit être réécrit? Quels éléments de contenu fonctionnent bien et peuvent ne pas nécessiter autant de travail? Documentez tout le contenu que vous avez actuellement, puis identifiez ce qui peut rester, ce qui doit être actualisé et ce qui doit être supprimé. Cela vous donnera une idée claire de la quantité de nouveau contenu que vous devez créer et par où commencer.\n3. Ciblez chacun de vos personnages\nLors de la création de contenu de site Web, les entreprises pensent souvent à ce qu’elles veulent dire plutôt qu’à ce que leur public veut lire. Il est essentiel de créer du contenu pour votre site Web en pensant à vos différents publics et de réfléchir à ce qui est le plus important pour eux, car c’est à cela que sert votre contenu. Les personas d’acheteur vous aident à imaginer visuellement le type de personnes que vous essayez d’atteindre et à mieux comprendre le comportement des acheteurs.\nEn déterminant vos personnalités d’acheteur clés, vous pouvez créer un contenu personnalisé ciblé et adapté à leurs intérêts, besoins et objectifs. Votre contenu est destiné à répondre à leurs questions, à les éduquer sur des sujets de l’industrie et à aborder leurs problèmes. N’oubliez pas que vous avez plus d’un public et que votre site Web doit avoir un contenu adapté à chacun. En plus des prospects, vous devez créer un contenu de site Web destiné aux clients, aux employés potentiels, aux partenaires commerciaux, aux médias, etc.\n4. Mappez le contenu sur le cycle de vie du client\nVotre contenu doit également conduire les visiteurs et les prospects dans l’entonnoir de vente. Votre site Web doit avoir une variété de contenu qui répond à différentes questions ou préoccupations en fonction de la situation du prospect dans le parcours du client, de la sensibilisation à l’achat en passant par le plaidoyer.\nPar exemple, un blog est un excellent outil pour sensibiliser, éduquer et répondre à des questions générales sur vos services ou votre industrie. Mais pour un prospect qui évalue votre entreprise pour l’embauche, une étude de cas ou un témoignage est plus approprié pour démontrer le travail réussi que vous avez fait pour vos clients.\n5. Incluez le contenu essentiel\nAvec une stratégie solide, chaque élément de contenu de votre site Web aura un objectif et un public cible spécifiques. Les gens utilisent Internet pour mener des recherches et découvrir des informations sur une variété de sujets.\nAssurez-vous d’utiliser le contenu de votre site Web comme une occasion d’éduquer les prospects sur les tendances et les questions courantes du secteur, ainsi que pour ceux qui se trouvent plus bas dans l’entonnoir de vente, votre entreprise, vos processus et vos services. Les demandeurs d’emploi, qui recherchent des entreprises où ils aimeraient travailler, constituent un autre exemple de public.\nPrenez le temps de créer une copie qui informe, éduque et guide votre public. La longueur de votre copie dépend de l’objectif de la page et de votre message global, mais un minimum de 300 mots est une bonne règle d’or à des fins de référencement. Cependant, votre objectif principal doit être la qualité, pas la quantité. Partagez des informations intéressantes et pertinentes qui seront utiles à votre public.\nLes statistiques, la recherche et les citations sont des moyens efficaces d’ajouter de la substance à votre copie, et il est important de prendre le temps de trouver des images et des graphiques de haute qualité. Assurez-vous de bien relire, car rien ne peut faire dérailler une copie convaincante et faire une mauvaise première impression comme des fautes d’orthographe ou des erreurs de ponctuation. Et rendez le contenu facile à lire en le décomposant en une liste ou en utilisant des sous-titres.\n7. Utilisez la bonne langue\nLorsque vous commencez à rédiger votre contenu, il est important de parler la même langue que votre public. Évitez d’utiliser un jargon interne et utilisez plutôt un verbiage que votre public comprendra. Si votre public est plus technique, vous pouvez utiliser un langage technique dans votre contenu. Mais sinon, vous devez vous en tenir à un langage plus simple qui résonnera avec votre public et démontrera votre expertise et votre familiarité avec leur secteur.\nOutre les articles de blog ou tout autre contenu de leadership éclairé, le contenu de votre site Web doit être plus conversationnel que formel. Écrivez comme si vous aviez une conversation en tête-à-tête avec un prospect ou un client. N’oubliez pas que votre contenu ne concerne pas vous, mais vos clients actuels et potentiels et ce que vous pouvez faire pour les aider.\nUne fois que vous avez défini le type de contenu dont vous avez besoin, il est important de l’organiser et d’élaborer un calendrier stratégique pour vous assurer que tout est accompli. Décidez si vous souhaitez d’abord vous concentrer sur une personnalité spécifique, un secteur spécifique ou une étape spécifique du cycle de vie du client.\nAprès avoir déterminé le type de contenu que vous souhaitez créer en premier, commencez à tracer un calendrier. Cela inclut les sujets que vous aborderez, la fréquence à laquelle vous publierez et les dates auxquelles il sera publié. Il peut être avantageux de planifier un quart de l’année à la fois.\nUne partie d’un calendrier de contenu comprend le développement d’un processus d’écriture du contenu. Vous devez affecter des personnes de votre entreprise à la responsabilité de contribuer au contenu. Examinez les sujets que vous prévoyez de couvrir et identifiez les personnes de votre entreprise qui sont des leaders d’opinion dans ces domaines.\nAvec le soutien de la direction exécutive, vous pouvez faire appel à des experts techniques pour vous aider à rédiger du contenu. Si vous n’avez pas la capacité au sein de votre entreprise, engagez une agence ou un rédacteur indépendant qui est fiable et diligent avec les délais. En définissant clairement qui est responsable du contenu de votre entreprise, il y aura responsabilité, et cela garantira la cohérence avec votre publication.\nLa clé pour avoir une stratégie de contenu Web solide est de la garder pertinente pour votre public. Cela signifie évaluer et suivre en permanence les performances de l’ensemble de votre contenu. Regardez quelles pièces sont partagées, quelles pages obtiennent le plus de vues par rapport à celles qui ne reçoivent pas beaucoup de traction, et combien de temps les visiteurs passent sur chaque page.\nCela vous aidera à déterminer où vous êtes en résonance avec votre public et diffusez un contenu précieux, et où vous devez faire les choses différemment. Gardez votre site Web frais et pertinent avec une stratégie définie pour créer un nouveau contenu pour l’avenir.\nAvoir une stratégie de contenu de site Web solide est essentiel dans le paysage numérique d’aujourd’hui où le classement des moteurs de recherche et la découverte par les prospects sont motivés par un contenu de qualité. Non seulement votre contenu aidera les gens à trouver votre site Web, mais la qualité et la pertinence de votre contenu inciteront les visiteurs à rester et à se déplacer sur votre site. En suivant ces étapes, vous êtes sur la bonne voie pour créer un contenu de site Web efficace qui augmentera le trafic et générera des prospects pour votre entreprise.


Regarder Le Grinch film complet en francais\nRegarder Le Grinch Streaming VF HD\n6.4/10 pour 1167 Utilisateurs\n: Terré dans sa cave remplie d’inventions et d’engins pour ses besoins de tous les jours, Le Grinch ne voit ses voisins de Chouville que lorsqu’il manque de nourriture. Chaque année à Noël, ils viennent perturber sa tranquillité solitaire avec des célébrations toujours plus grandioses, brillantes et bruyantes. Quand les Chous déclarent qu’ils vont célébrer Noël trois fois plus fort cette année, le Grinch réalise qu’il n’a plus qu’une solution pour retrouver la paix et la tranquillité : il doit voler Noël.\nrevue incroyable pour un film incroyable. Bravo, merci pour tous ces Le Grinch Film Enfin je reçois, je peux obtenir maintenant!\nJe ne pensais pas que cela fonctionnerait, mon meilleur ami m'a montré ce site, et il le fait! Je reçois Le Grinch film complete\nMes amis sont tellement en colère qu'ils ne savent pas comment j'ai toute la haute qualité ce film Le Grinch qu'ils ne le font pas!\nS'IL VOUS PLAÎTE "Connexion ou Devenir membre" Le Grinch\npour regarder Le Grinch Full Film en Streaming\nESSAI GRATUIT Code promo : 269C27EB (Valable jusquau Sep 08, 2019)\n4395 Visiteurs Maintenant


Jormungand : Le Serpent de Midgard | Serpent Store\nJormungand : le Serpent de Midgard\nD'après de lointaines légendes Nordique, dans les profondeurs de l'océan, un serpent géant nommé Jormungand (en vieux Norrois : Jörmungandr) attend son heure. Les prophéties nous disent qu'il surgira à la fin des temps pour détruire les Neuf Mondes de la mythologie nordique et l'Yggdrasil , mais pour l'instant, il attend son heure... ⏲\n1) Qui est Jormungand ?\nJormungand est peut-être la plus grande bête de la mythologie norvégienne - et c'est dire, puisque la mythologie nordique compte dans ses rangs Jotunheim, un royaume remplie de géants !\nLe nom "Jormungand" signifie littéralement "collier de terre", ce qui est plutôt bien représentatif de cette créature de taille démesurée. Sa grandeur est telle qu'il peut enrouler son corps autour de Midgard tout entier et mordre l’extrémité de sa queue. Sa gueule, tapissée de dents 🦷 pleines de venin , est assez grande pour avaler un dieu ou un géant tout entier.\nÉtonnamment, la grande taille de Jormungand ne rime pas avec une forte personnalité. Il fait preuve de peu d'intelligence et à son sujet très peu d'éléments sur sa personnalité ont était romancés, bien que Thor et lui ont connu de nombreuses rencontres n'ayant été que très peu convivial. Il passe la plupart de son temps dans l'obscurité et la solitude, sous l'océan. Cependant quand il remonte à la surface, ces moments de solitudes font que son attitude est généralement destructive et d'une rare violence.\nJormungand est l'un des enfants de Loki, le dieu du chaos, et d'Angroboda, sa maîtresse géante. Il a hérité sa taille de sa mère et ses tendances destructrices de son père.\nLoki et Angroboda ont deux autres enfants : Fenrir et Hel. Fenrir, un loup 🐺 géant, est aussi destructeur que Jormungand, plus intelligent et vindicatif. Les prophéties affirment d'aillerus qu'ils se battront ensemble pendant Ragnarok. Hel , chef des Enfers, est plus diplomate que ses frères et sœurs. Bien qu'elle se retrouve dans une sombre position, elle parvient quand même à maintenir des relations décentes avec le reste du monde.\nQuand Odin, le dirigeant d'Asgard, découvrit l'existence des enfants de Loki et d'Angroboda, il fut furieux et se battit contre eux. Il les a tous rendus parias, jetant Jormungandr dans l'océan , condamnant Hel aux enfers , et concevant un complot pour piéger Fenrir sur une île par lui-même.\n2) Histoires sur Jormungand\nA. Le partie de pêche de Thor\nPendant une rare période de paix, Aegir et Ran, deux géants d'une qui vivaient sous la mer, invitèrent les dieux pour un banquet inoubliable, la condition était qu'ils puissent apporter un chaudron assez grand pour préparer de l'hydromel 🧪 pour tous. C'était tout un obstacle, car les dieux consomment d'énormes quantités d'hydromel, sans parler des deux géants et de leurs neuf filles qui seraient présents et qui également ne sont pas réputés pour avoir de petits estomacs !\nAprès s'être cassé la tête, les dieux pensèrent au géant Hymir, qui lui, avait un chaudron assez grand pour faire le travail. Thor, jeune, imprudent et musclé tel un guerrier, s'est porté volontaire pour aller rendre visite à Hymir dans le royaume périlleux de Jotunheim et demander à emprunter le chaudron.\nÀ l'arrivée de Thor chez lui, Hymir abattu trois taureaux, qu'il pensait suffisant pour toute la durée de la visite de Thor. Mais Hymir avait sous-estimé la faim légendaire de Thor. Le jeune dieu mangea deux des taureaux en un repas, et Hymir annonça avec colère qu'ils allaient devoir aller pêcher le matin pour la nourriture du lendemain. Il n'allait plus se passer de son bétail !\nLe matin, Hymir a envoyé Thor chercher un appât de pêche. Encore une fois, le géant s'attendait à ce que Thor passe quelques heures à chasser des petites proies dans la forêt. Au lieu de cela, Thor marcha dans les pâturages de son hôte, tua le reste de ses taureaux et leur coupa la tête pour servir d'appât.\nHymir était furieux, mais après cet exploit de force (complètement irrationnel d'ailleurs), il avait peur d'affronter Thor (et ça se comprend...). Ils sont donc partis dans le bateau de pêche d'Hymir.\nThor utilisa ses muscles à bon escient, les ramant jusqu'aux lieux de pêche 🎣habituels d'Hymir. Les têtes de taureaux se sont avérées être de parfaits appâts. Hymir a attrapé deux baleines, à son grand plaisir, mais il était de nouveau énervé en constatant que Thor ne pêchait pas. Au lieu de quoi, le jeune homme était simplement assis dans le tableau, les yeux tournés vers l'océan.\nEnfin, Hymir dit à Thor qu'ils pouvaient rentrer chez eux, mais Thor désobéit à nouveau. Il commença à ramer plus loin dans la mer. Nerveusement, Hymir rappela à Thor que Jormungand se cachait dans les profondeurs sombres de l'océan. Il a montré les baleines qu'il avait attrapées et a demandé à retourner sur le rivage, disant que la viande serait plus que suffisante pour satisfaire Thor pendant sa visite (qui, Hymir l'espérait secrètement, serait bientôt terminée !).\nMais Thor ignorait Hymir et ramait de plus en plus vite, balayant les vagues au fur et à mesure qu'il allait. Enfin, il laissa tomber la rame, glissa une des têtes de taureau sur un énorme crochet et jeta sa ligne dans l'océan. Il y eut un moment de silence tendu. Puis, quelque chose a secoué la ligne de Thor si fort que le dieu a failli basculer dans l'océan. Rapidement, il s'est remis et s'est mis à trembler aussi fort qu'il le pouvait, les veines de ses muscles sortant de tous ses bras.\nHymir savait qu'il n'y avait qu'une seule créature dans l'océan assez forte pour éprouver Thor : Jormungand, Il savait aussi que si le serpent émergeait des profondeurs, la fin du monde, commencerait.\nSilencieusement, le géant regarda la bataille entre Thor et le monstre invisible. Peu à peu, Thor semblait gagner. Enfin, la tête affreuse du serpent sortit de l'eau, et Thor prit son marteau 🔨 .\nEn un clin d'œil, Hymir a glissé un couteau 🔪 hors de sa poche et a coupé le fil de pêche. Le serpent redescendu jusqu'au fond de l'océan, laissant derrière lui des vagues si énormes que le petit bateau failli chavirer.\nThor était si furieux qu'il a poussé Hymir par-dessus bord. Puis il est retourné sur la rive, a déposé les deux baleines à l'extérieur de la maison 🏡 d'Hymir et s'est servi dans le chaudron qu'il venait d'emprunter. Toujours furieux de l'évasion de Jormungand, Thor est retourné à Asgard.\nMais Thor s'en prendra encore à Jormungandr pendant Ragnarok, la bataille apocalyptique entre les dieux d'Asgard et les géants de Jotunheim.\nSelon d'anciennes prophéties, le serpent lui-même mettra son grain de sel à Ragnarok. Après trois ans d'hiver plus que rude, le serpent se sentira mal à l'aise dans ses eaux glacées ❄, et décidera de se diriger vers la surface. Ses mouvements provoqueront des tremblements de terre dans tous les Neuf Mondes, et ces tremblements de terre briseront les liens qui retenaient Loki et Fenrir emprisonnés, attendant le Ragnarok.\nBientôt, Loki, Fenrir et Jormungand se rendront à Asgard. Loki mènera une armée de géants, déterminés à faire couler le sang des dieux. Fenrir courra la mâchoires si grande ouverte qu'il avalera tout sur son passage, y compris Odin. Et Jormungand empoisonnera le ciel de son souffle terrible.\nFinalement, Thor finira par se frayer un chemin à travers le carnage pour atteindre Jormungand, son vieil ennemi. Le dieu se battra comme jamais auparavant, utilisant son marteau pour écraser le serpent redouté. Après ce triomphe, Thor se retournera, marchera neuf pas, puis tombera à genoux, s'étouffant avec le poison du serpent. Après quelques secondes d'agonie, lui aussi mourra ☠.\n3) Représentation culturelle\nJormungand apparaît dans les plus anciens écrits de la mythologie nordique : l'Edda en Prose et l'Edda poétique, qui remontent au XIIIe siècle. Il peut aussi apparaître dans d'anciennes sculptures en pierre 🗿 qui datent d'avant le XIIIe siècle, mais elles ont été si usées au fil du temps qu'il est difficile de mettre un nom sur les personnages représentés autrefois.\nB. Apparences modernes\nComme beaucoup de personnages scandinaves, Jormungand a trouvé sa place dans de nombreuses bandes dessinées ✏, notamment dans la série Thor de Marvel. D'autres auteurs de fantaisie - dont JRR Tolkein et Neil Gaiman - ont été influencés par la mythologie nordique et le serpent géant.\nCette rubrique sur le Jormungand touche sa fin ! Si ton gout pour la mythologie nordique, ou ta passion pour les serpents te donne envie d'arborer avec style le Serpent de Midgard au quotidien n'hésite pas à consulter cette Bague Serpent Jormungand. Un anneau en Argent Massif 925 Sterling !\nOn se retrouve très bientôt pour des aventures toutes plus folles les unes que les autres !


Communes — Respect des principes d’hygiènes et de santé: La police de l’environnement veille au grain | La Presse de Tunisie\nAccueil Société Communes — Respect des principes d’hygiènes et de santé: La police de l’environnement veille au grain\nCommunes — Respect des principes d’hygiènes et de santé: La police de l’environnement veille au grain\nLa police de l’environnement est un corps de police qui a été mis en place depuis l’année 2017 et est dédié principalement à la protection de l’environnement. Officiellement opérationnel depuis, ce corps de police semble avoir plusieurs missions à réaliser pour préserver l’environnement et veiller sur le respect des principes d’hygiène de santé dans les espaces publics et même dans les locaux commerciaux (magasins, pâtisseries, grossistes, fast-foods et restaurants…), tout en collaborant avec les parties concernées : ministère de la Santé, ministère du Commerce, agents de sécurité, police municipale… afin d’appliquer la loi dans le domaine environnemental et celui de l’hygiène et de la santé.\nQuelles sont les actions qui ont été menées par la police de l’environnement depuis mars dernier jusqu’au mois d’octobre et quels sont ses domaines d’intervention ? Le chef du bureau de police environnementale relevant de la municipalité de Tunis, Tarek Bakir, nous dresse un bilan résumant les interventions de la police de l’environnement durant les neuf derniers mois qui se sont écoulés et nous éclaire sur le rôle que joue le corps de la police environnementale pour sensibiliser et inciter les citoyens au respect des règles de l’hygiène et de la protection de l’environnement.\nEn effet, notre interlocuteur note tout d’abord que la police de l’environnement reçoit habituellement les réclamations concernant le non-respect des règles de propreté dans l’espace public (déchets et ordures jetés dans la rue) auprès des 15 arrondissements de la municipalité ainsi que les citoyens qui les contactent via le numéro 191 ou bien qui se rendent sur place dans les locaux de la police de l’environnement pour signaler une infraction aux règles de l’hygiène.\nTarek Bakir a observé également que la police de l’environnement a été mobilisée depuis le mois de mars dernier et jusqu’au mois d’octobre et a effectué le contrôle sanitaire de 2.262 locaux commerciaux et 473 locaux d’habitations dans le Grand-Tunis, en collaboration avec les parties concernées «En ce qui concerne les points noirs, nous avons relevé 558 déchets ménagers jetés dans les espaces publics. Toujours durant cette période, on note à peu près que 90% des avertissements ont été adressés aux locaux commerciaux pour des fraudes, telles que l’exposition du pain, le stockage d’aliments non conformes aux normes sanitaires. Un taux considérable du nombre d’avertissements a été adressé notamment aux cafés qui n’ont pas appliqué les règles d’hygiène pendant la première période du confinement».\nToujours selon notre interlocuteur, et durant la période du 1er confinement annoncé au mois de mars dernier, la police de l’environnement a œuvré pour que le respect de la distanciation sociale, dans les marchés, les postes, les mosquées… soit respecté et a coopéré avec les parties concernées pour la désinfection des espaces publics, notamment les gares des métros et des bus, les mosquées…. Avec la collaboration des agents de sécurité, la police de l’environnement a mené également des campagnes de sensibilisation pour inciter les citoyens à rester chez eux.\nDurant cette période, certains locaux à activité commerciale n’ayant pas respecté les mesures sanitaires et les règles d’hygiène ont été obligés de signer un engagement (50 engagements au total ont été enregistrés) et de payer une amende qui s’élève à 60 dinars.\n«Toujours pour le contrôle sanitaire dans les locaux commerciaux, grandes surfaces, magasins, fast-foods et restaurants… et en collaboration avec la direction de la santé et vétérinaires, nous avons saisi 150 kilos de foie, 80 kilos de merguez et 600 kilos de viande hachée. 350 kilos de poissons et fruits de mer et plus de 900 litres d’huile subventionnée ont été également saisis. Pour les articles alimentaires (cake, yaourt, chocolat…) qui se vendent dans les épiceries, grandes surfaces… 30 articles périmés ont été saisis. Dans les grandes surfaces, plus de 200 kilos de viande et de merguez exposés à la vente ont été saisis», précise-t-il.\nToujours dans le but de lutter contre le non-respect des règles sanitaires, plus de 72 camions transporteurs d’aliments et qui n’ont pas respecté non plus les normes sanitaires ont été arrêtés et leurs cartes grises ont été confisquées. Notre interlocuteur a enfin signalé que la police de l’environnement a pris part, la semaine dernière, à une campagne de sensibilisation dans les stations de Bab Saâdoun et Habib Thameur sur le port du masque. Une quarantaine de personnes, n’ayant pas respecté les mesures barrières dans les moyens de transport public, ont payé une amende de 60 dinars.\nArticle Précedent Repenser le tourisme\nArticle suivant Ecole de la seconde chance: Quel système de formation et d’apprentissage ?


DrWright une application pour gérer ses temps de pause et décoller un peu de nos PC. – La vache libre\nDrWright une application pour gérer ses temps de pause et décoller un peu de nos PC.\nNoireaude 20 juin 2012 3 Comments\nBon je dois avouer que j’ai un gros problème, j’ai du mal à décoller de mon PC. Je suppose que je ne suis pas le seul dans ce cas.\nNous passons en effet de plus en plus de temps le nez collé devant nos écrans à faire des tas de choses qui nous font perdre la notion du temps. La tendinite du poignet nous guette.\nDrWright est une application développée par l’équipe de Gnome, qui se base sur la technique de Pomodoro.\nCe soft arrive à point pour mettre un terme à cette orgie de pixels en nous imposant des temps de pause que nous aurons bien entendu, pré-programmé avant.\nLe principe est plutôt simple.\nVous définissez les plage de travail, les temps de pause et le moment venu, l’application se charge de verrouiller votre poste de travail de manière à ce que vous ne puissiez plus interagir avec votre écran. Une fois le temps de pause écoulé l’application restaure votre session et vous pouvez reprendre là où vous en étiez.\nDrWright est quand même sympa car il vous prévient une minute avant le verrouillage afin que vous puissiez effectuer un report de pause ou le désactiver. Vous avez donc compris que DrWright ne vous dispensera pas d’être raisonnables.\nSi vous voulez essayer ce petit soft sur Ubuntu vous pouvez le faire en entrant le PPA suivant dans votre terminal :\nPour les autres distributions vous pouvez jeter un oeil sur cette page.\nNB : Pour ceux qui l’installeraient sur Gnome, sachez que l’icône de DrWright est accessible depuis le panneau des paramètres systèmes.\nAmusez vous bien et bonne pause(s).\nPS : Je signale à Mamie que le vendredi / samedi, je revendique désormais le droit légitime de faire usage de la méthode Pomodoro (version café/clopes/matage de jupettes à gogo), afin de préserver ma santé !!!\nArticle précédent Inauguration du pilote Nouveau 1.0.\nArticle suivant Mettre une peu de couleur dans vos pages MAN.\nNoireaude 20 juin 2012 / 13 h 21 min\nPour Promodo je préconise des cycles très longs et très fréquents au niveau des pauses :)\nmamie 20 juin 2012 / 9 h 13 min\net donc le matage de jupettes à gogo fait partie du temps de pause…lol…tu préserveras ta santé …j’aime bien cette méthode hihi\nj’en connais un qui ne va plus l’aimer…\nmamie 20 juin 2012 / 9 h 06 min\nok pour Pomodoro on définira les plages de travail, les temps de pause et le moment venu, l’application se charge de verrouiller votre poste de travail de manière à ce que vous ne puissiez plus interagir avec le magasin. Une fois le temps de pause écoulé l’application et Mamie restaure votre session et vous pouvez reprendre là où vous en étiez.


SCI Stephmat (Wissembourg, 67160) : siret, TVA, adresse...\nEntreprise SCI Stephmat à Wissembourg (67160)\nGRATUIT : Recevez par e-mail toutes les nouvelles informations sur SCI Stephmat.\nSiren SCI Stephmat\nSiret SCI Stephmat\nNumero TVA SCI Stephmat\nAdresse SCI Stephmat\nAnnonces légales gratuites SCI Stephmat\nInformations sur l'entreprise SCI Stephmat\n50206932100029 (siège de l'entreprise)\nFR26502069321 (en savoir plus)\n12 Rue AUGUSTE SPINNER\nDénomination : SCI STEPHMAT\nCode Siren : 502069321\nMandataires sociaux : Gérant, Associé : TREGER Marc ; Gérant, Associé : TREGER Martine né(e) STRIEBIG\n1132885 SCI STEPHMAT Société Civile Immobilière au capital de 2 000 euros Siège social : 21 faubourg de Bitche 67160 WISSEMBOURG RCS STRASBOURG D 502 069 321 Aux termes d'une décision en date du 1er mars 2019, la cogérance de la SCI STEPHMAT a décidé de transférer le siège social au 12 rue Auguste Spinner, 67160 WISSEMBOURG à compter de ce jour, et de modifier en conséquence l'article 4 des statuts. Modification sera faite au RCS de STRASBOURG.\nAncienne adresse : 21 faubourg de Bitche 67160 WISSEMBOURG\nNouvelle adresse : 12 Rue Auguste Spinner 67160 WISSEMBOURG\nActivité : acquisition propriété aménagement construction mise en valeur administration de tous immeubles\nAdresse : 21 faubourg de Bitche\nDénomination : S.C.I. STEPHMAT\nMandataires sociaux : gérants associés : TREGER (Marc), STRIEBIG épouse TREGER (Martine).\nSCI RSS (54220)\nLa Migouronne (83110)\nLe numéro de TVA intracommunautaire présenté pour SCI Stephmat a été calculé automatiquement et est fourni à titre indicatif. Il ne peut en aucun cas constituer une confirmation officielle de l'assujettissement ou non de cette entreprise à la TVA.