EME de fin de repas | Linecoaching | 19/04/2012 - 17:58\nEME de fin de repas - 19042012\nSoumis par Hermine. le jeu 19/04/2012 - 17:58\njeu 19/04/2012 - 17:58\n(mouahaha, j'ai failli écrire : EME de faim de repas !)\nBref, je suis un peu perplexe. Je n'ai pas trop eu d'exercices sur les EME jusqu'à présent.\nJe ne fais pas (ou très très très rarement, genre une fois tous les 2 mois) d'EME en dehors des repas.\nJe fais mes repas, avec ma bonne faim et je ne m'arrête pas. Que je me rende compte que je suis arrivée à satiété ou pas (parfois je crois avoir encore faim et 1/2h après je réalise que j'ai trop mangé). J'ai fini par comprendre (de manière purement théorique et intellectuelle) en sarfouillant sur le site que c'était bien des EME (et pas de la gourmandise).\nMais j'ai du mal à identifier ces EME, à comprendre que s'en est et à savoir pourquoi. Bref, je suis totalement désemparée, alors qu'un certain nombre d'exercices sur la satiété, le rassasiement ... doivent se faire en dehors de période d'EME.\nEst-ce que certains sont dans ce cas ? Comment identifier et gérer ces EME sournoises ? Que faites-vous face à elles ?\njeu 19/04/2012 - 19:22\nPeut-être que tes EME arrivent parce que tu n'as pas été satisfaite par ton repas, tu n'as peut être pas mangé ce dont tu avais vraiment envie donc besoin. C'est ce qui m'arrive en ce moment même si je réfléchis bien avant de préparer mon repas mais rien, rien ne me tente vraiment donc à chaque fois ou presque je me lève frustrée de table ne sachant pas si je n'ai plus faim ou pas.\njeu 19/04/2012 - 19:48\nJe suis un peu comme toi, je n'ai quasiment que des EME en fin de repas (en même temps, une hermine et une belette, ça se ressemble).\nEn ce qui me concerne, j'ai du mal à m'arrêter de manger quand j'arrive à satiété, car cela signifie la fin du repas, et donc, la fin du plaisir, bref, je vis chaque fin de repas comme une petite mort...\nC'est plus facile à gérer depuis que j'ai commencé le programme, mais quand même pas évident pour moi.\nD'autant plus si ma fille et mes conjoint continuent de manger sous mon nez, ben là y a des chances pour que je me sente frustrée.\nAlors j'essaie de rendre mes suites de repas plus attrayantes que le repas lui-même, et crois-moi ce n'est pas facile.\nET oui pas évident de trouver un livre, ou film ou une occupation qui m'apporte autant de plaisir que la nourriture !!!!\nEncore du boulot sur la planche quoi !\njeu 19/04/2012 - 20:19\nJ'ai aussi des EME de fin de repas.\nJ'ai l'impression que dès que j'ai dépassé ma satiété pour une raison ou pour une autre (parce que j'avais trop envie de fromage, parce qu'il fallait finir un plat pour pas jeter, etc.) je n'arrive pas à m'arréter, je continue jusqu'à l'écoeurement ou le ventre trop plein. Comme si il y avait 2 paliers : la satiété et l'écoeurement et aucune échapatoire possible entre les deux.\nCe qui marche pour moi, c'est de me servir de toutes petites parts, ce qui me permet d'arriver à la satiété en ayant mangé tout ce qui me faisait envie. Et là pas d'EME, juste une satisfaction d'avoir mangé.\nJe suis comme vous , j'ai des EME en fin de repas, et suis incapable de m'arrêter, c'est surtout le soir, en lien avec la fatigue et le stress. Je serais tout a fait capable de diner plusieurs fois de suite, et le nombre de calories que j'absorbe en cas de prise alimentaire de fin de repas est bien supérieur a celui de mon repas. j'ai compris depuis longtemps que la raison de ma prise de poids est la, parce que le reste du temps, je mange normalement.\nCe que décrit Tag s'applique tout à fait à mon cas. Dès que je commence à manger après avoir passé la satiété, je plonge. J'ai lu la description de ce phénomène sur le parcours LC, la descente aux enfers. Du genre, tant qu'a avoir craqué, va jusqu'au bout de l'écoeurement. Et comme pour moi, l'écoeurement est loin, j'engouffre.\nPour le moment, je ne réussis pas à me servir de toutes petites parts, car une des raisons de mon comportement est la peur d'avoir faim, d'ou la nécessité de me remplir.\nPar contre, dès la première fois ou j'ai pratiqué une EME-ZEN, il m'est arrivé un phénomène étonnant. Le relachement par la respiration m'a déclenché plein de remontées d'air. J'ai réalisé que j'avais l'estomac gonflé, et qu'évacuer l'air le dégonfle. Et par enchantement, le fait d'avoir moins d'air dans mon estomac me fait passer la sensation de faim !!!\nJ'en conclus que j'avale plein d'air en mangeant, et que, tout comme le font les chinois, je crois, et les bébés, faire mon rot, ça me fait du bien.\nA condition de faire cela discrètement, pour que toute la famille ne se moque pas, c'est jouable, et depuis 2 semaines, ça fonctionne ! C'est la première fois depuis des années que j'ai trouvé une méthode pour calmer mon envie irrépressible de manger le soir.\nven 20/04/2012 - 07:22\nPlanête j'ai découvert exactement la même chose. Déjà, avant LC, je n'arrivais jamais à roter. et maintenant oui.\nEt clairement, des fois, pendant le repas, j'ai l'impression d'avoir encore faim, je fais une petite pause histoire d'en être bien sûre et si je rote ... hop ! Magique, je me rends compte que je n'ai en réalité plus faim. Bref, roter, c'est sain !\nJe crois aussi je parfois je fais une résistance à mes sensations. J'entame le repas avec faim mais je n'ai pas envie de me concentrer sur la dégustation, ma sensation de faim ... mais je ne sais absolument pas mettre de mot sur l'émotion que je peux avoir à ce moment là (frustration, fatigue, colère, angoisse ?) C'est bizarre parce qu'en dehors de ça, je sais parfaitement mettre des mots sur ce que je ressens. Y'a un truc avec la nourriture !\nven 20/04/2012 - 08:23\nJe fais aussi très peu d'eme en dehors des repas. J'ai encore du mal à voir que j'en fait PENDANT ou APRES les repas.\nPendant. je me mets à table. En général j'ai fait un bon repas comme j'aime. Nous sommes assis les 3 souvent. Tout pourrait aller bien. Mais j'ai remarqué que je quitte souvent la conscience d'être en train de manger. Tout à coup nous parlons de choses contrariantes, le scooter fichu qu'il faudra remplacer, la valise de titou pour son camp de sport qui n'est pas faite....1000000 choses pleines de petites contrariétés. Et alors je mange bien sûr mais sans savourer, sans déguster donc probablement au delà de mes sensations. Et sans m'en rendre compte. Docn pour moi les repas c'est dans le calme et sans sujets qui fâchent si possible!\nA la fin: c'ets à dire après être rassasiée, avoir mangé différents aliments etc.....: il y a souvent un moment ou j'aimerai juste un petit quelquechose en rab, un petit morceau de fromage, une cuillère de gratin en plus, quelques pommes de terre.......c'est ces plus qui pour moi sont de l'ordre de l'eme. Je vois mon fils c'ets net, à un moment X du repas, il s'arrête il ne finit pas ses pâtes parce qu'il veut garder de la place pour son dessert et ca a l'air au millimètre près que son estomac réagit. Et quand il a fini il ne revient jamais en arrière il ne repasse pas près des plats pour taper dedans ou lécher la cuillère etc.\nAlors la difficulté est d'identifier quelle émotion ce cache derrière quel sentiment etc. Moi il y a parfois de la tristesse et de la frustration, simplement de l'idée que je ne peux pas manger TOUT comme je voudrai, même si rassasiée, même si c'était délicieux j'en voudrai encore du plaisir mais TOUT DE SUITE et non pas attendre la prochaine faim et le prochain repas. Et de me rendre compte que par ailleurs dans ma vie il me manque peut être des plaisirs, de m'épanouir au travail par exemple, ou d'activités ludiques etc.....et que ce plaisir je le recherche dans un surplus de nourriture. Il peut aussi en fin de repas y avoir de l'anxiété plus difficile à cerner, de tout ce qu'il y a à faire après. Soit à la maison, ranger la vaisselle le prochain repas, descendre la poubelle etc (la vie domestique quoi). Soit de reprendre le boulot ou d'anticiper tout ce qui est à venir (je suis une spécialiste pour imaginer tous les trucs futurs à régler en fin de repas ce que mon mari mince ne fait jamais et ne comprend pas). Dans ce cas dur dur de se recentrer sur le moment présent. Dans le fond la rpc en fin de repas je devrai essayer.\nBon bref il doit y avoir foule d'émotions en fin de repas que l'on tente d'éviter en reprenant un petit quelquechose, au détriment de notre bien être mais là difficile de voir le cercle vicieux. Il y a aussi peut être un truc genre "comme de toute facon je ne suis pas au régime et que je m'écoute je peux bien continuer un peu".\nven 20/04/2012 - 09:01\nMerci Lia pour ce témoignage détaillé :)\nEn fait je crois qu'il y a 2 choses :\nPendant le repas, se concentrer sur ses sensations, ses émotions, c'est parfois pour moi une contrainte. Je vis la pause repas, comme un moment off, de lâcher prise. Et finalement la concentration sur le repas et tout ce qui va avec,me donne l'impression d'être dans le contrôle (pas la restriction). Je ne sais pas si c'est une sorte de phase (genre c'est ce qui se passe quand on est pas encore inconscient compétent) dans le programme, mais j'ai pas toujours envie de m'y plier. Effectivement, la détente passe pas encore chez moi par une bonne dégustation, lente et le plaisir immédiat à apprécier.\nEnsuite, je pense qu'effectivement, je me laisse déborder par le quotidien, le boulot ... je suis en plein bouleversement intense de ma vie ... donc pas toujours évident d'être à l'écoute de soi et probablement qu'encore plus de choses se mélangent dans ma tête.\nven 20/04/2012 - 14:18\nMoi aussi j'ai le même problème. EME uniquement pendant les repas. Et le pire c'set que je m'en rends parfaitement compte. Je me vois comme si j'étais hors de moi-même à m'observer faire ce que je fais mais je ne peux pas m'arrêter la plupart du temps (pas toujours heureusement). Et la plupart du temps, je fais des EME lorsque je vais bien, que je suis contente, je rajoute du plaisir sur le plaisir cela me comble, je me sens tellement bien. ma méthode pour contrer cela lorsque je sens que je pourrai m'arrêter, c'set que je commence à manger très lentement, je déguste, je pose mes couverts et je pallie ainsi au débordement. et j 'arrive à m'arrêter. voilà mon expérience.\net je suis sûre que c'est ce qui m'empêche de perdre du poids. car je suis toujours très stable, depuis le début.\nven 20/04/2012 - 18:18\nJ'ai mis beaucoup de temps à comprendre, et même si on nous le ressassait tout le temps, je n'écoutais pas. Mais maintenant, j'arrive à ne plus avoir ces EME au cours du repas. Pas toujours, mais beaucoup plus qu'avant, je m'arrête, ma bouche (et aps mon ventre attention), me dit "ça y est tu n'as plus envie de ça" ou "ça y est tu n'as plus faim" et désormais, de façon très subite et étrange, j'écoute ma bouche et je m'arrête. ça s'est fait d'un coup, à force d'essayer je crois, amis surtout parce que je ne me contrôle plus du tout et que je vise encore et toujours mon plaisir.\nvoilà, je ne cherche plus à savoir si j'ai faim ou pas, si je suis à satiété ou pas, mais je cherche à savoir si je me fais plaisir ou non. ça m'arrive de me rater bien sûr, mais je ne me sens plus coupable.\nMais je ne sais toujours pas pourquopi je mange quand j'ai une EME, je ne mets pas facilement un nom sur une émotion, et si je me mets à manger compulsivement dans un repas, c'est parce que je sors de ma zone de confort que je m'en rends compte. Je ne fais jamais l'EME-zen, je n'y arrive pas.\nCe que je sais, c'est que ça s'est débloqué d'un coup, je n'ai plus eu envie de me faire du mal... mais je ne sais pas expliquer pourquoi...\nJe ne sais pas si ça va vous aider, mais d'après ce que je comprends, c'est visiblement une histoire de patience, rééssayer tous les jours, se faire confiance et attendre...\nven 20/04/2012 - 18:41\nje suis d'accord avec le critère du plaisir, ça marche assez bien quand je suis en période d'écoute et détendue. Le hic c'est qu'au moment d'une eme, je vais jusqu'à ressentir du plaisir en même temps que la sensation du ventre trop plein qui me gêne et malheureusement, c'est seulement ça qui m'arrête car le plaisir ne diminue pas comme quand je parviens à déguster, c'est à dire à manger sans tension.\nven 20/04/2012 - 18:47\nah oui, j'avoue que moi les EME ne me provoquent aucun plaisir en fait, je sens que je me fais du mal, c'est très rare que je ressente du plaisir à trop manger, c'est plus un comportement réflexe automatique, pas facile à contrôler, mais jamais un vrai plaisir...\nsam 21/04/2012 - 01:56\nLola, ça me fait réfléchir ce que tu dis parce que je vois bien que le plaisir à manger que donne la dégustation, ça n'a rien à voir avec ce que je ressens quand je mange par compulsion et pourtant ce que je mets dans ma bouche ne m'écoeure pas au contraire puisque je n'en ai jamais assez et que c'est l'estomac trop rempli qui me dit stop.\nPourrait-il y avoir plusieurs sortes de plaisirs ? ceux qui donnent une satisfaction physique et mentale (l'harmonie de la dégustation en pleine conscience) et ceux qui nous dérangent, trop animal peut-être, trop pulsionnel sûrement, en tout cas trop plein de violence, bref, à l'opposé de l'harmonie.\nsam 21/04/2012 - 07:12\nLore : manger sous le coup d'une EME peut procurer plaisir et satisfaction. Après, le problème, bien souvent c'est de s'arrêter et aussi ne pas culpabiliser. Mais le côté réconfortant de la nouriture est bien là ...\nFaut-il encore avoir conscience à ce moment là que c'est bien d'une EME qu'il s'agit et être capable de trouver le réconfort ...\nsam 21/04/2012 - 09:40\nBravo Lola,et comment que ça va m'aider ! je crois que tu as parfaitement saisi le rassasiement et la satiété ! les docteurs disent toujours que cela se passe dans la bouche. j'espère arriver moi aussi à cela, ton post me "rebooste" et je vais re-tenter très sérieusement l'epérience de la dégustation. Merci !\ndécidément, je me félicite tous les jours d'être sur ce site. nos échanges sont très constructifs.\nsam 21/04/2012 - 11:42\nMerci encore à tout le monde ! C'est très intéressant toutes ces observations. ça fait du bien de lire tout ça (moi qui n'étais pas trop trop attirée par le côté communautaire du site à la base, c'est effectivement très enrichissant, en fait !)\nDepuis que j'ai posté le permier message, j'essaie d'être plus cool avec moi-même.\nA savoir j'ai du mal à m'arrêter pendant les repas ? Pas grave, j'essaie juste d'appliquer quelques principes (manger plus lentement, faire des pauses, déguster et prêter attention à mes sensations gustatives) sans me dire : Si tu sens que c'est bon tu DOIS t'arreter ! Juste, "essaie d'y prêter attention et advienne que pourra !"\nBen, devinez quoi ... ça va mieux, je m'arrête plus facilement ! Donc, oui, je fais des EME pendant les repas mais c'est agravé par la conscience que j'en ai et le fait de vouloir absolument réussir ... Donc, oui, j'étais dans le contrôle ! (et finalement, effectivement, du coup, je m'en fout un peu de savoir exactement quelle est l'émotion, faut juste accepeter).\nsam 21/04/2012 - 11:46\nMoi aussi j'ai l'impression qu'un changement se fait petit à petit\nHier soir au diner, j'ai tout à coup ressenti cette impression de ne plus avoir de plaisir à manger l'aliment que j'étais en train de prendre. Je l'ai mâché plus longtemps, et ça ne me faisait plus ressentir de plaisir.\nJe sais qu'il y a encore un mois, je serais allée jusqu'au bout de mon assiette; Alors que la, j'ai arrêté. Même si cela me demande encore un petit effort de jeter, ce qui est un autre problème, je crois.\nCe qui ne veut pas dire, d'ailleurs, que je n'avais plus faim. Seulement envie (ou besoin) de passer à autre chose.\nAvec la satiété, j'ai du mal, puisque comme vous, je ne la ressens qu'au moment du remplissage maximal de mon estomac.\nJe suis donc d'accord avec Lola sur la notion de plaisir en bouche.\nJe vais essayer de me concentrer la dessus dans les jours à venir.\nlun 23/04/2012 - 09:00\npour revenir sur le plaisir\nla compulsion sert à nous détourner de nos émotions, en utilisant le plaisir gustatif (sensation forte), mais son but est effectivement l'évitement émotionnel\nbien sûr le plaisir est moindre que lors d'une dégustation avec faim (d'autant qu'il est souvent gâché par la culpabilité : trouble du réconfort)\nsinon pour le travail sur les EME de fin de repas, je te conseille Hermine de faire une séance de RPC avant les repas, de 10 minutes, cela aidera beaucoup à ne pas être en mode "automatique" au moment du repas\net puis bien sûr relativiser, ne pas vouloir trop bien faire et se laisser le temps\nje crois qu'énormément de gens font des EME lors des repas, même certaines personnes régulées (qui attendent alors systématiquement leur faim suivante)\npour ma part ce sont les plus difficiles à déloger, car c'est souvent lié à des peurs "régimesques" (avoir faim, ne pas avoir "bien" fait, se séparer de la nourriture, accepter l'inconfort)\npour les exos à faire en dehors de périodes d'EME, je crois surtout que c'est pour les personnes souffrant de grandes crises d'EME hors repas, mais à mon avis tu peux quand même les faire avec des EME de fin de repas, et puis voir ce que cela donne.... ça va peut-être les augmenter mais ça sera une occasion de les observer et de les comprendre un peu mieux : le fractionnement par exemple, en a réveillé pas mal chez beaucoup d'entre nous....\njeu 10/05/2012 - 13:32\nC'est fou, tu m'as sorti "les mots de la bouche", j'ai toujours du mal à la fin du repas, je veux toujours quelque chose de plus et généralement c'est pas un radis que je prends, c'est des gâteaux, du chocolat et ça même si je n'ai plus faim, c'est très frustrant pour moi car j'ai plus l'explosion en bouche du début de repas mais ça ne m'empêche pas de prendre "UN TRUC EN PLUS"\nmer 23/05/2012 - 08:22\nDepuis hier, j'ai commencé l'étape EME-Zen.\nEt là, je me suis rendue compte d'un seul coup qu'il n'était pas si évident que cela de différencier les EME de la faim, dans la mesure où l'une succède à l'autre.\nEn sortant du boulot, j'ai faim. Je crois que c'est de la vraie faim, en tout cas, ça me semble normal, j'ai déjeuné vers 12 h 15, sans faire d'excès normalement, travaillé tout l'après-midi, c'est l'heure de mon goûter. Tout va bien.\nSauf que mon goûter, bien souvent, ça commence par un goûter, et ça se termine par une sorte de crise de boulimie atroce.\nMais ce n'est pas un truc qui fait "compulsif", c'est exactement ce que décrit je ne sais plus qui ici : juste "un petit peu plus", "encore un peu", "je ne suis pas au régime, alors, je peux bien me resservir", "j'ai envie d'un autre goût"... et de petit peu en petit peu, je mange pendant très longtemps, j'arrête et je reprends, et le goûter se dilue dans une espèce de prise de nourriture en continu sur une heure ou plus.\nHier, donc, j'ai essayé de réfléchir à tout ça, et de considérer qu'à un moment, c'était mon goûter, et puis après, de l'EME. La frontière n'est pas facile à établir. J'ai donc mangé du pain et du fromage, puis un petit rab (j'ai l'impression que renoncer à ce petit rab, je n'en suis pas capable, après tous ces régimes où on m'a interdit de me resservir, j'ai l'impression d'avoir besoin de me resservir pour être libre, c'est nul), puis une pomme, puis un petit peu de chocolat. Un goûter substantiel, donc, mais pas délirant. Et constitué comme un repas, comme j'aime : salé, puis sucré et doux.\nEvidemment, j'avais pris deux carrés de chocolat, et au bout de 30 secondes, mon petit démon intérieur m'a suggéré que puisque j'avais pris un rab de pain, je pourrais prendre un rab de chocolat aussi. Aucune différence. Et je n'avais qu'à considérer que l'EME serait juste après.\nBon, déjà, j'avais négocié avec moi-même pour repousser la fin du goûter au moment de me resservir de pain, au moment de prendre la pomme, au moment de prendre le chocolat... là, je me suis dit "les meilleurs choses ont une fin, et là, ma grosse, tu n'as plus faim, n'essaye pas de me faire croire le contraire".\nDonc, j'ai fait mes 3 minutes de RPC d'urgence pour émotion négative (alors qu'en fait je n'avais pas tellement d'émotion négative à proprement parler, mais bon, ne chipotons pas), et puis j'ai fait un truc, puis un autre, et j'ai complètement oublié le chocolat.\nsam 26/05/2012 - 20:54\nmoi aussi je me retrouve dans ce sujet d'eme de fin de repas. au début du programme je n'en avais pas car je voulais que tout soit parfait et sous controle, mais un peu plus tard j'ai craqué (on ne peut pas être toujours sous controle) et tous les soirs j'ai une eme de fin de repas. je ne peux pas me passer de mon petit gateau ou d'un petit morceau de chocolat. je sais que je n'ai plus faim (je le ressens par ma bouche) mais mentalement je ne peux me passer de ce petit plus. il faudra que j'essaie de faire eme-zen à ce moment là mais pas toujours facile avec le stress de fin de journée, le coucher pas toujours faciles des enfants....j'ai l'impression que cette eme est une petite récompense. là où c'est mieux pour moi c'est que je ne culpabilise pas toujours et que mes quantités se sont vraiment restreintes.\nmerci à toutes pour tous vos commentaires qui donnent des pistes pour résoudre nos petits problèmes.\nsam 26/05/2012 - 23:00\nUne part du problème ne tient-elle pas au fait que nous faisons encore des repas un peu trop équilibré ? Il me semble que quand je m'interroge vraiment sur ce que j'ai envie de manger, quand je fais l'effort (immense) de laisser une place pour ce besoin de sucré, alors les EME sont moins violentes.\nJe fais aussi systématiquement 3 mn de RPC en prévisionnel, quand je sais que les émotions vont me déborder d'un seul coup (avant le repas, avant le goûter des enfants).\nUn dernier truc qui m'aide le soir, les tisanes. J'ai diversifié, et quand vien l'EME et ce besoin de douceur parfois une tisane aide à passer le cap.\nLe tout dernier recours, c'est la dégustation. OK EME il y a, mais alors, quand je peux, quand j'en prends conscience : je 'assieds et j'essaye de mangerr le plus douceent possible, quasi religieusement. En général ça aide à prendre conscience de la satiété.\nOn est bien d'accord, tout çan'empêche pas les EME, mais pour moi qui en suis la championne le nombre s'est considérablement réduit, et surtout, leur durée.\ndim 03/06/2012 - 11:55\nC'est marrant vos derniers messages, parce qu'ils rejoignent un peu mon vécu de ces derniers temps (je me suis un peu éloignée du programme pour cause de ... tout un tas de tracas de la vie, tout en essayant de me tenir à : manger seulement quand j'ai faim et essayer de m'arrêter à temps).\nLa place pour le sucré. D'habitude je mange rarement du sucré à la fin du repas. Ces derniers temps, je m'y suis mise et ... ça clôture vachement bien le repas, en fait ! ça marche aussi avec le fromage ou autre chose. Bref, le plat unique est mon énnemi pour respecter ma satiété et ne pas tomber dans l'EME ! Changer d'aliment, de saveur, ça me permet de me recentrer sur mes sensations, mes besoins.\nEt ... j'arrive même à garder une place pour le dessert ! Et sans faire d'effort. Si, si ... je suis très très fière de moi !\nLa tisane le soir ... c'est on doudou ... j'ai un peu le sentiment, que parfois elle me sert de dérivatif à l'EME et que je ne règle rien avec la tisane (sauf que comme je la prends sans sucre ni quoi que soit de solide, bah ... au moins, je me réconforte en respectant ma faim). Bref, la tisane ça aide mais je culpabilise un peu (pour zéro calorie, bien joué !) de me dire que ça ne règle pas le fond du problème ...\nD'un autre côté, préparer la tisane, la humer encore chaude, la laisser refroidir un peu, la boire douvement, permet aussi de se recentrer, prendre son temps, déguster ... bref, au lieu de rpc, je bois ma tisane, je me détends et évacue le stress ;) (mais y'a des soirs, où franchement, j'ai pas envie de m'embêter !)\nSinon, j'essaie quand vraiment j'ai une eme de fin de repas, de me centrer sur mes sensations en bouche, de me rappeler que le goût n'était plus si bon, ni le plaisir si intense, ça marche un peu, pas systématiquement mais on va dire pour 1/3 d'EME ou ça me permet de réduire la quantité de "trop" ... c'est pas si mal.\nVoilà le bilan un mois et demi après ... (mais bon, je suis le programme de loin en loin ...)\nlun 04/06/2012 - 08:07\nHermine, comment peut-on culpabiliser pour une TISANE ?\nmar 12/06/2012 - 15:22\nJe me retrouve très très bien dans ce que vous racontez toutes, et tout particulièrement Rikki, dans la manière de prendre un petit truc au début pour la faim et puis encore un peu plus et cela ne s'arrête plus. Je débute encore dans le programme alors je ne maîtrise pas encore la RPC et tous les outils mais de toute façon quand je suis à table avec la famille, et que j'ai décidé d'arrêter de manger pour m'octroyer un petit plaisir généralement du chocolat cela se termine effectivement en EME, (alors que je n'en ai pas eu durant la journée), je ne m'imagine pas en train de m'arrêter pour faire de la RPC à table avec tous le monde...alors je continue à manger du chocolat et puis du pain et puis un gâteau...\nJe me posais aussi une question vis-à-vis de la tisane ...est-ce trouver un dérivatif "light" vs chocolat est une manière de gérer l'EME ou bien est-ce juste une manière de la contourner ? Je veux dire est-ce qu'on est dans le contrôle restrictif ou bien est-ce qu'on a réussi à gérer son émotion en prenant une tisane ?\nC'est quand même compliqué ces EME...\njeu 14/06/2012 - 12:07\nIl faudrait faire confirmer, mais je pense que c'est un peu des deux (pour cette fameuse histoire de tisane).\nUne tisane c'est bon (ok, c'est une affaire de gout et moi j'adore ça !) et c'est agréable, on ne va pas s'en priver sous prétexte que c'est une sorte de dérivatif. Potentiellement c'est réconfortant aussi, et on a le droit de se réconforter :D\nMais si on prend systématiquement une tisane pour contrer son envie de chocolat, à mon avis, c'est qu'on est loin d'avoir réglé le problème. D'autant que si c'est vraiment de chocolat qu'on a envie, le remplacer par une veirveine ça va juste créer de la frustration.\nBref, effectivement pas facile.\nDes fois, lorsque j'ai une EME de fin de repas, le soir, je fais une sorte d'EME-zen (mais si tu es au tout début, peut être n'en es-tu pas encore là) un peu légère (à savoir je suis pas super rigoureuse sur tout ce qui est RPC en ce moment) et c'est à la suite de ce petit moment de PC que je me détermine : est-ce que j'ai envie du chocolat (ou une bière, ou autre chose ...), d'une tisane ou de rien. Est-ce que j'ai faim, est-ce que je suis fatiguée, quel plaisir ai-je retiré des derniers aliments mangés ? Bref, j'essaie de choisir en pleine conscience : je suis plus détendue, je culpabilise moins et à priori je fais un meilleur choix (quel qu'il soit) puisque celui-ci est conscient et réfléchi !\njeu 21/06/2012 - 23:12\nMerci Hermine. Effectivement je viens de débuter l'EME Zen, enfin pour l'instant j'ai pas vraiment réussi a m'y tenir...je veux dire a ne pas me jeter sur le paquet de gâteau avant d'avoir respire etc...il y a du boulot...d'autant plus que lorsque je me retrouve dans le carnet j'éprouve une vraie difficulté a nommer les émotions, comme si j'avais l'impression que j'étais en roue libre...il va surement falloir que je m'entraine un peu plus a la RPC. Allez allez!\nsam 23/06/2012 - 10:13\nMoi aussi je fais souvent des EME après les repas, même si j'ai déjà mangé au-delà de la faim! C'est vrai que la fin du repas est comme une "petite mort". Vos réponses m'ont bien aidée. Je vais essayer d'appliquer ces quelques stratégies :\n- même si j'ai une EME, manger lentementt, déguster\n-commencer le repas par les aliments pour lesquels j'ai vraiment faim\n-écouter mon plaisir plutôt que mes émotions : est-ce que je prends encore plaisir à manger ?\n- instaurer un rituel de sortie du repas : café- carré de chocolat ou thé et pomme\n-me brosser les dents de suite après le repas\n- sortir de la cuisine et enchaîner immédiatement avec une autre activité plaisante\n-faire une séance de RPC après le repas\nsam 23/06/2012 - 11:59\nMerci Hermine, car ce post et toutes ces réponses vont pouvoir clairement m'aider à trouver des astuces et des reponses à ce comportement.\nTes mots Hermine déposés ici,aurait pu être les miens.\nEn ce moment je vie exactement la même chose, la journée tout se passe bien, arrive le soir, le diner et comme le dit belette le debut de la satiété resonne comme une petite mort...Lia a très bien cerné ce qu'il se passe et de lire toutes vos hypothèses me permette d'avancer...\nJe sais que ces prises alimentaires souvent excedentaires sont à la base de ma non perte de poids.\nAlors oui, çà entraine EME sur EME...Connaitre les raisons entraine d'autant plus d'EME.\nFinir le repas par une RPC ou par un rot, me servir de petite quantité et continuer à deguster malgres la difficulté, eviter les sujet compliqué, arreter la télé, faire des choses plaisantes pour soi...Voilà des volets que je vais ouvrir petit à petit...\nJ'arrive au terme de ces 6 mois mais reste persuadé que le chemin va encore être long et tant mieux j'ai tout mon temps...\nsam 23/06/2012 - 18:37\nAh, les EME... quel mot doux pour nommer ce qui nous pourrit la vie.\nIl est vrai qu'au début du programme, certaines EME m'ont paru flagrantes (les tablettes de chocolat à 22h quand tout le monde est couché, le paquet de gâteaux à 14h quand tout le monde est reparti...) et là, la RPC m'a vraiment fait prendre conscience du mal que je me faisais car je savais déjà que j'avais envie de manger mais pas faim du tout; seulement la RPC m'a apaisé et aidé à me détacher de ces envies-là.\nPar contre, quelle surprise quand j'ai vu la balance grimper de 4 kg alors que j'avais éradiqué ces sinistres EME. Dépitée, j'ai contacté mon coach qui m'a dit une toute petite phrase:"peut-être ne gérez-vous pas bien les EME en cours de repas?..."\nQUOI, ELLES SONT LA AUSSI MAIS ALORS ELLES SONT PARTOUT, AAAHHHHHHH!!!!!!!!!\nEt oui, je venais d'apprendre que la faim et l'envie de manger pouvait s'entremêler, alors depuis je scrute, j'analyse, je respire et je lis les forums et ce post m'aide beaucoup, les notions de "petite mort", de plaisir qui dure, les astuces proposées, les histoires vécues.\nJe suis désolée de ne pas avoir encore trouvé ce qui me crée ces EME, et de ne pas apporter ma pierre à l'édifice.\nPar contre, je voulais toute vous remercier de m'aider en écrivant vos billets.\nComme dit Icietlaba :" je reste persuadé que le chemin va encore être long et tant mieux j'ai tout mon temps..."\nsam 23/06/2012 - 22:59\nalors même si je n'ai pas bien fait la dégustation, maintenant quand je mange un aliment que je suspecte de vouloir manger par EME (j'ai encore du mal a démêler faim et EME en cours de repas), je l'analyse davantage: du coup je me rends souvent compte qu'il y a un élément qui m'attire: ce soir il y avait un fond de chips et évidemment ma main en a pris un peu, et dans la foulée j'essaye de déguster... et là je me rends compte que j'ai en fait envie de... sel.... que les chips me paraissent pas fameuses hormis le goût du sel.... j'ai donc arrêté les chips et ressaler un peu mon plat pricipal quand je l'ai mangé... du coup j'ai du manger ... 3 chips?\nalors c'est marrant comme la dégustation m'aide à me détacher de certains aliments assez vite...\nsam 23/06/2012 - 23:31\nsalut , parmi les causes de mes EME , il y en a que tu as citées, comme le fait d'être frustrée et de ne pas vouloir arrêter le plaisir, mais il y a aussi pour moi la contrainte, à chaque fois que je dois entamer une étape dans le programme où je dois sauter un repas si je n'ai pas faim , la retarder, et la maintenant fractionner les repas, je commence à faire du n'importe quoi,on dirait qie la nourriture va disparaître et que je ne la retrouverai plus . à tel point qu'amorcer une étape me prend des fois une semaine ou plus. mais je finis par y arriver


-= Mangamyth =- • Afficher le sujet - Myth Cloth #34- Phoenix Ikki (V3) - Mars 2007\nMyth Cloth #34- Phoenix Ikki (V3) - Mars 2007\npar Kojiro10 » Mar Fév 27, 2007 18:49\nen un mot: défonce!!!!\noui il est magnifique ce ikki ,mieux que la v2!!!\npar GOKUDA003 » Mar Fév 27, 2007 19:24\nKojiro10 a écrit: en un mot: défonce!!!!\nAh bah ça c'est certain^^\nJustement tu me donne une idée ;\nVoici un petit comparatif pour ceux qui auraient oubliés la V2 :\n...Je crois que Bandai a pas mal évolué sur la conception du produit depuis le début des MC\npar Kojiro10 » Mar Fév 27, 2007 19:44\ntrés bonne idée gokuda!!!!v3 défonce v2!!!!\npar GOKUDA003 » Jeu Mar 22, 2007 14:28\nSource : Sorrento (Ikki63)\npar GOKUDA003 » Jeu Mar 29, 2007 17:16\nJuste pour signaler que Ikki est sorti au Japon :\npar MoMo » Jeu Mar 29, 2007 18:02\n(*Source : SCM heaven )\npar SuiSeiKen » Jeu Mar 29, 2007 19:19\nMouai... sauf que d'après un des premiers acheteurs, les épaulettes sont bel et bien comme ça au final\npar Genki » Jeu Mar 29, 2007 19:39\nQu'est-ce qu'elles ont les épaules ??\npar Majin Bejita » Jeu Mar 29, 2007 20:21\nOuais moi perso, je les trouve trés bien ces épaulettes, c'est que sur la photos, elles sont justes relevées sur les images.\nCa n'a rien d'étonnant que les épaulettes se relèvent, beaucoup de Myhh Cloth ont les épaulettes qui se relèvent pour permettre de bouger correctement les bras.\nTrés belle figurine en tout cas, par contre vous le trouvez pas un peu palichon le Ikki ?\npar SuiSeiKen » Jeu Mar 29, 2007 20:22\nGenki a écrit: Qu'est-ce qu'elles ont les épaules ??\nElles tendent vers le haut au lieu de tendre sur les côté...\npar GOKUDA003 » Jeu Mar 29, 2007 20:23\nElles visent les nuages :S Hors sur la boite elles sont bien à l'horizontales comme dans l'anime et le manga.\npar SuiSeiKen » Jeu Mar 29, 2007 20:29\nGOKUDA003 a écrit: Elles visent les nuages :S\nHors sur la boite elles sont bien à l'horizontales comme dans l'anime et le manga.\nExact, et la différence est vraiment flagrante...\npar Genki » Sam Mai 26, 2007 10:05\nBandai sont de sacré tricheurs sur leurs photos !!\nJ'ai reçu hier mon socle du Phoenix que j'ai monté et j'ai remarqué un sacré truc ! En finissant le montage j'ai remarqué un truc particulièrement disgracieux sur le socle, en effet, juste en dessous de la ceinture rouge, on aperçoit un le bout de la boucle de l'avant bras qui ressort (ce qui donne presque un "membre" au socle du Phoenix) et regardez la photo officielle sur tamachii, l'avant-bras est dans la continuité du corps du socle de Phoenix... hors c'est impossible de le mettre ainsi. Tamashii a donc truqué le montage du Phoenix et je suppose d'autres choses sur les figurines... C'est salaud de leur part car je trouve que le socle du Phoenix perd beaucoup de charisme ainsi avec cette pièce qui ressort !\nComparez ces deux photos :\npar GOKUDA003 » Sam Mai 26, 2007 16:28\nGenki a écrit: Bandai sont de sacré tricheurs sur leurs photos !!\nPhotoshop pawâ, j'en avais déjà parlé sur un autre topic d'une autre fig. Le fait que ce sont des protos ne joue pas, vu que les protos sont ceux de figurinent qu'on peut qualifier de terminés.\npar Gregnas » Jeu Juil 05, 2007 15:33\nVoila j'ai reçu Ikki V3 aujourdui elle déchire\nPar contre c'est pas facile a monter lol (c'est ma premiere Myth Cloth)\nJe devrais bientot reçevoir Saga


Déguisement de femme des tavernes\nDéguisement tyrolienne de femme des tavernes\nUn joli déguisement de tavernière qui fera de vous la reine du comptoir !
Déguisement de femme des tavernes
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Une cervoise tavernière, une ! Ce magnifique déguisement de femme des tavernes typique et médiéval sera une idée de costume originale et qui mettra en avant vos courbes et votre sublime décolleté.
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Tous les preux chevaliers et les gueux de votre soirée tomberont sous votre charme et ceux-ci croiseront le fer pour conquérir votre coeur !
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Ce déguisement de femme de taverne est composé d'une robe corset.
\n/ Déguisement tyrolienne de femme des tavernes\nUn joli déguisement de tavernière qui fera de vous la reine du comptoir ! Plus d’informations\nUne cervoise tavernière, une ! Ce magnifique déguisement de femme des tavernes typique et médiéval sera une idée de costume originale et qui mettra en avant vos courbes et votre sublime décolleté. Tous les preux chevaliers et les gueux de votre soirée tomberont sous votre charme et ceux-ci croiseront le fer pour conquérir votre coeur !\nCe déguisement de femme de taverne est composé d'une robe corset.\n19,99 € Déguisement de Roi homme


[ACTUALITÉ] GAMBIE : DEUX AMÉRICAINS ARRÊTÉS AUX ETATS-UNIS AU LENDEMAIN DU PUTSCH RATÉ - NN\n[ACTUALITÉ] GAMBIE : DEUX AMÉRICAINS ARRÊTÉS AUX ETATS-UNIS AU LENDEMAIN DU PUTSCH RATÉ\nLe ministère américain de la Justice a inculpé deux hommes ayant la double nationalité américaine et gambienne pour leur implication dans l’attaque de la semaine dernière contre le palais présidentiel à Banjul.\nDans un communiqué publié lundi, le ministère américain de la Justice a confirmé que Papa Faal et Cherno Njie, âgés tous les deux de 46 ans ont été arrêtés aux Etats-Unis après leur retour de Gambie au lendemain du coup d’état manqué contre le régime de Yahya Jammeh.\nLa justice américaine a indiqué que les deux suspects vont comparaître devant un tribunal américain. Ils devront répondre des accusations de complot et de détention d’armes à feu dans le but de renverser le gouvernement ami de la Gambie.\nLes autorités américaines ont déclaré que les armes qui ont été utilisées lors de cette opération ont transité par le port de Banjul. Elles sont essentiellement composées de fusils semi-automatiques M4 et d’autres armes légères.\nAu lendemain de l’attaque manquée, le président Jammeh avait affirmé que l’attaque a été menée par des dissidents gambiens basés aux Etats-Unis, en Grande Bretagne et en Allemagne. Ces arrestations viennent confirmer la déclaration du chef de l’état gambien.\nWashington a cependant démenti toute implication dans cet acte et condamné cette mutinerie vivement réprimée parles troupes fidèles au Président Jammeh.\nPrécédent « [SPORT] ATHLÉTISME : MASSAMAN JEUNE ATHLÈTE AUX PORTES DE L’EXPULSION\nSuivant [ACTUALITÉ] BOUA, IMMIGRÉ MALIEN EXPULSÉ DE SON COLLÈGE DE NANCY APRES DES TESTS OSSEUX »\n[ACTUALITÉ] SELON LE PNUD, LA RDC PEUT DEVENIR UN PAYS ÉMERGENT DANS 13 ANS\n[ACTUALITÉ] SIMONE GBAGBO: UN PROCÈS SOUS HAUTE TENSION


Rédigé par Cédric Lardière mercredi, 16 janvier 2019 16:32\nOnicon, entité du groupe américain Harbour Group spécialisée dans la mesure de débit, a annoncé avoir acquis la société mère du britannique Pulsar Process Measurement, pour un montant non précisé.\nCréé en 1997 et situé à Malvern (Grande-Bretagne), Pulsar Process Measurement fabrique des débitmètres et des transmetteurs de niveau à ultrasons et radar (tel que le modèle mmWave ; voir photographie), pour les applications de mesure dans les canaux ouverts et les canalisations, de contrôle des pompes dans le domaine de l’eau.\n« L’ajout de l’offre de Pulsar à la nôtre assure une pénétration accrue et des produits sur les marchés de l’eau et des eaux usées. La taille et les opérations de Pulsar nous fournissent également une présence internationale accrue », explique Jeff Fox, président et CEO de Harbour Group. « Nous sommes ravis de tirer parti de la présence d’Onicon en Amérique du Nord pour développer notre entreprise », ajoute Keith Beard, cofondateur et directeur général de Pulsar.\nPlus dans cette catégorie : « Vaisala se lance dans la mesure des liquides\tSST Controls introduit un enregistreur de pression Atex »


4 exercices pour muscler votre corps – Fitness et Santé\n4 exercices pour muscler votre corps\nUn exercice que nous aimons détester, les burpees sont un mouvement super efficace de tout le corps qui procure un excellent rendement en termes d’endurance cardiovasculaire et de force musculaire.\n-Commencez par vous tenir debout, les pieds à la largeur des épaules et les bras le long du corps.\n_Avec vos mains devant vous, commencez à vous asseoir. Lorsque vos mains atteignent le sol, redressez vos jambes dans une position de poussée.\n-Faites un push-up.\n-Revenez à la position de départ en push-up et passez vos pieds à la paume de vos mains en vous attachant à la taille. Rapprochez-vous le plus possible de vos pieds en les faisant atterrir en dehors de vos mains si nécessaire.\n-Tenez-vous droit, en mettant vos bras au-dessus de votre tête et sautez\n-C’est un représentant. Remplissez 3 séries de 10 répétitions en tant que débutant.\n2- Side planks\nUn corps en bonne santé nécessite un noyau solide à la base. Ne négligez donc pas les mouvements spécifiques au noyau comme la planche latérale. Concentrez-vous sur la connexion esprit-muscle et les mouvements contrôlés pour vous assurer de mener à bien ce mouvement.\n-Allongez-vous sur le côté droit avec la jambe et le pied gauche empilés sur la jambe et le pied droits. Soutenez le haut de votre corps en plaçant votre avant-bras droit sur le sol, le coude directement sous votre épaule.\n-Contractez votre noyau pour rigidifier votre colonne vertébrale et soulevez vos hanches et vos genoux du sol, formant une ligne droite avec votre corps.\n-Retour pour commencer de manière contrôlée. Répétez 3 séries de 10-15 répétitions d’un côté, puis changez de position.\nBien qu’ils obtiennent une réputation trop basique, les situps sont un moyen efficace de cibler vos muscles abdominaux. Si vous avez des problèmes au bas du dos, optez pour un resserrement, ce qui nécessite seulement le haut du dos et les épaules pour soulever le sol.\n-Commencez par vous allonger sur le dos, les genoux pliés, les pieds à plat et les mains derrière la tête.\n-En gardant les pieds collés au sol, commencez à vous relever de la tête, engageant votre cœur tout au long. Ne tendez pas votre cou pendant le mouvement ascendant.\n-Lorsque votre poitrine atteint vos jambes, commencez la phase contrôlée jusqu’à la position de départ.\n-Complétez 3 séries de 15 répétitions en tant que débutant.\n4- Pont glute\nLe pont de glut fonctionne efficacement sur toute votre chaîne postérieure, ce qui n’est pas seulement bon pour la santé, mais donne également à votre butin une apparence plus agréable.\n-Commencez par vous allonger sur le sol, les genoux pliés, les pieds à plat sur le sol, les bras tendus sur le côté, les paumes tournées vers le bas.\n-En poussant entre vos talons, soulevez vos hanches du sol en serrant votre cœur, vos fessiers et vos ischio-jambiers. Le haut de votre dos et vos épaules doivent toujours être en contact avec le sol et votre noyau jusqu’aux genoux doit former une ligne droite.\n-Pause 1-2 secondes en haut et revenir à la position de départ.\n-Remplissez 10-12 représentants pour 3 séries.\nPrécédent 10 choses qui se produisent lorsque vous vous asseyez toute la journée\nSuivant les avantages du vélo et conseils de sécurité


Thierry Thuillier (France Télévisions) : "La loi électorale a une élection de retard" - Yahoo! Actualités France\nThierry Thuillier (France Télévisions) : "La loi électorale a une élection de retard"Par Puremedias | PureMedias – lun. 23 avr. 2012\nPureMedias/Ozap - Thierry Thuillier (France Télévisions) : La loi électorale a une élection de retard\nDirecteur de l'information à France Télévisions, Thierry Thuillier revient pour puremedias.com sur la performance de la soirée électorale de France 2, arrivée en tête devant TF1 dimanche soir . Portée par David Pujadas , Elise Lucet et Laurent Delahousse , elle a fédéré près de 5,2 millions de téléspectateurs en moyenne dès 19h, soit 22% du public. France 2 a devancé bien TF1, de manière très confortable même à partir de 20h10, atteignant jusqu'à 9,2 millions de téléspectateurs vers 20h20. A cet instant-là, TF1 n'était suivie que par 7,9 millions de téléspectateurs.\nFrance 2 est arrivée en tête dimanche pour sa soirée électorale. Du jamais-vu depuis 1995, où le service public avait devancé la Une grâce à une soirée plus longue (31,8% de PDA vs 31,2%)... Avant 20 heures, nous sommes à quasi à égalité avec TF1. A 20h10, en frontal, jusqu'à la fin de l'émission de TF1, on passe devant. Ça, je considère que c'est un très beau résultat, la mécanique de la puissance de TF1 est quand même difficile à contrarier entre 20 heures et 23 heures. C'est pour moi un aboutissement de la saison que nous venons de faire sur l'élection présidentielle.\nC'était un objectif d'être en tête ? Honnêtement non, vraiment. C'est une bonne surprise, nous ne nous sommes pas fixés d'objectifs d'audience. Une soirée électorale, c'est une énorme machine avec beaucoup de contraintes, notamment avant 20 heures. Il y a beaucoup de pression, on veut éviter à tout prix de se prendre les pieds dans la tapis. Nous sommes d'abord projetés sur notre propre antenne et ses propres enjeux. Notre objectif était de faire l'émission la plus informative tout en apportant des éléments novateurs.\nQu'est ce qui a fait la différence, selon vous ? Je pense qu'il y a un effet d'image lié à la saison passée sur l'élection présidentielle. Les rendez-vous politiques de France 2 ont bien marché, c'est (...) ... Lire la suite sur PuremediasPrésidentielle : France 2 a-t-elle enfreint la loi électorale ?Le patron de Disney viré après le flop de John CarterHollande et Sarkozy réunis jeudi dans l'émission Des paroles et des actes sur France 2The Voice 1x09 : Lise Darly, Sonia Lacen, Vigon et Blandine Aggery éliminés !Charles Aznavour annule ses trois concerts prévus à New York\nArticles liésAudiences télé : TF1 largement en tête, France 2 et M6 se suivent de très près !Audiences télé : France 2 passe devant TF1 qui reste tout de même deuxième !Champs-Elysées : l'émission menacée par le plan d'économie de France 2 ?Audiences télé du week-end : TF1 ne lâche pas sa place de leader, M6 et France 2 suivent gentiment !Audiences TV : Les Experts Miami (TF1) et Candice Renoir (France 2) au coude à coudeLaurent Delahousse fait toujours craquer les FrançaisLe saviez vous ? Arnaud Ducret, le nouveau loulou de France 2 ? Claire Chazal & Laurent Delahousse : Concurrents de JT mais partenaires d’engagementVoici.fr Une agence de pôle emploi le 25 mars 2013 à ParisAFP Capture d'écran de l'émission de France 2 "Des paroles et des actes" du 26 janvier 2012, mettant face à face François Hollande et Alain JuppéAFP


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Lire la suite ›\n, chaglam, Emmanuelle Ben, EmilieNourra et un visiteur aiment cet article\nEmilieNourra\t• S'abonner / Le 11 April 2011, 06:06\nExercices ludiques: français\nArticle aujourd'hui d'une contributrice institutrice en école primaire, qui partage avec nous des exercices qu'elle met en pratique avec ses élèves. Je voudrais partager avec vous quelques activités que j’utilise pour travailler de... Lire la suite ›\nEmilieNourra et 3 visiteurs aiment cet article\nEmilieNourra\t• S'abonner / Le 6 April 2011, 10:55\nVoici une recette légère, fraîche, facile à réaliser, à consommer en entrée ou pour un diner léger. Nous l’avions postée en septembre 2009 et j’ai jugé bon de la remettre en ligne car elle est idéale en ces beaux jours de... Lire la suite ›\nEmilieNourra\t• S'abonner / Le 7 April 2011, 18:55\nRetrouvez-moi dans ma chronique hebdomadaire sur Foul Express dans un texte qui parle de mon père, de sa maladie et des scandales sanitaires d’hier et de demain. Une invitation à réfléchir (je l’espère) sur ce que nous consommons... Lire la suite ›\nFais-toi la belle, EmilieNourra, Emmanuelle Ben et oumismail aiment cet article\njasmineandco\t• S'abonner / Le 14 February 2011, 14:50\nAujourd'hui, chez Jasmine and Co ça va parler décoration marocaine, histoire de changer un peu (hum). J'ai l'habitude de faire des montages que j'appelle "mosaïques de photos" sur mon blog, les fameuses inspirations... Lire la suite ›\njasmineandco, fabou, EmilieNourra et 2 visiteurs aiment cet article\nEmilieNourra\t• S'abonner / Le 29 March 2011, 22:24\nSi vous ne l'avez pas encore lu je vous invite à lire un texte que j'ai écrit pour le site Foul Express, dans un style tout à fait différent du précédent. Pour la petite histoire, cela faisait plusieurs jours que j'avais le cafard,... Lire la suite ›\n, Emmanuelle Ben, faithfullyyours, EmilieNourra, alakazam et 6 personnes aiment cet article, oumismail, sianat-jilbab et 4 visiteurs aiment cet article\nEmilieNourra\t• S'abonner / Le 29 March 2011, 05:54\nNous publions aujourd’hui le billet d’une lectrice: Bouli-Miette qui évoque avec courage et sincérité dans son blog Chronique d’une boulimique son rapport à la nourriture, qui met des mots sur ses émotions, ses sentiments les... Lire la suite ›\n, Silvi, Emmanuelle Ben, EmilieNourra, Julie Roz, sianat-jilbab et 8 visiteurs aiment cet article


Le blogue de Luc Dupont: août 2014\nLa chaîne américaine de hamburgers Burger King fait l’acquisition des restaurants Tim Hortons pour 12,5 milliards $. La nouvelle société réalisera des ventes d'environ 23 milliards de dollars et possédera plus de 18 000 restaurants établis dans 100 pays.\nTim Hortons restera basé à Oakville, au Canada, et Burger King à Miami, la nouvelle entité aura son siège au Canada. Cette manœuvre comptable évitera au nouveau géant de la restauration rapide d'avoir à payer des impôts sur ses bénéfices à la fois aux États-Unis et au Canada.\nTim Hortons continuera de gérer ses propres activités, dont le siège social est à Oakville. En d’autres mots, cette transaction ne changera pas la façon dont Tim Hortons collabore avec ses franchisés et son modèle d'affaires. C’est une bonne nouvelle pour les Canadiens qui vouent à l’égard de Tim Hortons un véritable culte.\nDans cette foulée et pour des raison fiscales (oui, oui, dans ce cas-ci également), Tim Hortons redeviendra canadienne en 2009.\nLabels: Branding / Image, Cossette Communication-Marketing, Entrevues Luc Dupont, Marketing alimentaire


Invité le Mar 8 Juin - 17:06\nVoila je vais bientot Acheté un nouveau pc ( pas trop tôt ) Mais jhésite entre ses 2 si\nj'aimerais que vous me dite se que vous en penssé\nRe: Help new pc\nMoriena le Mar 8 Juin - 17:56\nJ'veux pas paraitre relou, mais Acer me parait pas l'idéal pour jouer, et HP dans 1 ans ton PC perds la moitié de ces capacités^^\nInvité le Mar 8 Juin - 18:15\nT'es relou sérieux x)\nNeed des info justement pour pas faire de la merde et pouvoir foutre des raclée au sale rogque Qui son toujour 1er au kiki\nNihlarow le Mar 8 Juin - 19:06\nC'est déjà une hérésie en soi de pas monter son pc, mais acheter des trucs chez Acer et HP c'est carrément un crime.\nSi t'es trop faignant pour mettre les mains dans le cambouis, y'a toujours les configs proposées par Canard PC en partenariat avec Matériel.net\nEntrée de gamme à 570€l\nMilieu de gamme à 1120€\nL'avantage c'est que les prix sont très décents (forcément doit y'avoir moyen de trouver mieux à Montgallet), et en plus t'as un abonnement gratuit de 6 mois à Canard PC et ça mon gars, ça révolutionne carrément ta vision du monde quand t'as le cul sur le trône.\nCalcifer le Mar 8 Juin - 20:02\nJ'ai monté mon PC, je peux t'assurer que c'est pas bien compliqué.\nY'a que quand il plante que cela pose problème car tu sais pas d'où ça vient ^^\nFait le monter par un pro si possible :p\nGregiZ le Mar 8 Juin - 20:28\nCest pas comme si on avait besoin d'une machine de guerre pour jouer a wow (si des fois le pc ne sert pas a autre choses...)\nMoriena le Mar 8 Juin - 21:06\net une chose importante, t'es sur de ce que tu met dedans !\nLes fournisseur comme HP, Acer ( et les autres ! ) mettent ce qu'ils veulent en avant, et mettent de la merde a coté pour baisser les prix , genre l'alim, personne n'y fait gaffe quand on prends un PC en grande surface ou autre, et pourtant c'est aussi important que ta carte mère.\nMonte ton PC, renseigne toi sur les pièces, t'apprendras plein de trucs, et tu éviteras les machines dont la ram ou autres vont trop chauffer ou baisser de régimes au bout de 1 an ou 2 !\nVogel le Mer 9 Juin - 7:36\nPour ma part ,avant de passer sur mac, je me fournissais chez Selexium ( http://www.selexium.fr/ ). Tu peux soit acheter un pc tout monté , soit si tu as qq'un qui peut te faire ta config tu peux commander les éléments que tu veux et ils s'occupent de te l'assembler. Perso, je ne suis pas passé par la VPC car il y a des magasins à toulouse ou tu peux venir demander un pc spécifique et les conseillers optimisent le pc en fonction de tes besoins et de tes moyens.\nVoila en espérant que tu trouves ton bonheur.


REMAUVILLE et ses locations de vacances en ILE DE FRANCE\nVotre location de vacances à REMAUVILLE\nVotre location de vacances sur REMAUVILLE\nLes principales villes proche de REMAUVILLE\nPOLIGNY a 4.71 kilometres -\nCHENOU a 5.53 kilometres -\nLA MADELEINE SUR LOING a 5.53 kilometres -\nPlus d'informations sur la commune de remauville en cliquant ici : remauville(77710)\nNombre de couchage : Tous\t581220\nVotre location de vacances sur remauville avec notre partenaire Abritel.fr\nReserver en ligne : - Reference de Maison de campagne : 3665627\nDescription :Moulin du XVIII ème siecle sur les bords du Lunain. Demeure de caractère à 20 minutes de Fontainebleau et 15 minutes de Moret sur loings. Grand domaine de plusieurs hectares avec piscine chauffée. Deux salons avec cheminés, une salle à manger, 7 chambres toutes avec une cheminé, 6 salles de bains et une cuisine équipé. Idéale pour de grandes familles ou de grands groupes souhaitant passer un week end ou des vacances au vert non loin de Paris. Le moulin peut accueillir jusqu'à 20 personnes.\nReserver en ligne : - Reference de Maison : 1980446\nDescription :Demeure familiale située à une heure de Paris. Très calme, tout confort, décoration très soignée, en pleine campagne dans un village champêtre, entourée d'un terrain arboré et fleuri, intérieur très lumineux et ensoleillé. Piscine chauffée à la belle saison (mi-juin à mi-septembre) et cheminée pour les jours hivernaux. La maison est destinée aux séjours familiaux et non disposée pour les locations festives.\nReserver en ligne : - Reference de Maison : 2083109\n11 Rue du Hongre\nDescription :Entièrement rénovée en 2011, la maison bénéficie d'une décoration et d'un équipement de très haute qualité : TV écran plat, lecteur BD, wifi, chaîne hifi, literie neuve (sauf dans une chambre), laves linge et vaisselle neufs, douche à l'italienne... Entièrement rénovée en 2011, la maison bénéficie d'une décoration et d'un équipement de très haute qualité : TV écran plat, lecteur BD, wifi, chaîne hifi, literie neuve (sauf dans une chambre), laves linge et vaisselle neufs, d...\nReserver en ligne : - Reference de Cottage : 1530615\n43 Route de la Vallé\nDescription :Proche FONTAINEBLEAU et sites de varappe (boulder) Gîte de charme pour 6 personnes (+2 enfants) dans une maison ancienne restaurée en 2012 sur parc privatif clos, arboré et fleuri de 10.000 m² avec tennis, volley, boulodrome, rivière ; accès à la basse-cour (poules, canards). Logement de 115 m² très lumineux comprenant : Double séjour spacieux, salle-à-manger ouverte sur cuisine moderne très bien équipée, 3 chambres dont *1 parentale avec lit de 160 cm, *1chambre avec 2 lits gigog...\nReserver en ligne : - Reference de Cottage : 1503810\nDescription :Proche FONTAINEBLEAU et sites de VARAPPE (BOULDER), gîte de charme pour 5 personnes créé en 2012 dans une maison ancienne sur parc privatif clos, arboré fleuri de 10.000 m² avec tennis, volley, boulodrome, rivière. Dans un charmant petit village authentique avec château, église ; environnement rural avec nombreux animaux. Logement de 75 m² très lumineux comprenant Séjour, grande salle-à-manger ouverte sur cuisine moderne très bien équipée, WC, 2 chambres dont parentale avec lit ...


Ndiaye, et si l'OM avait déjà son renfort défensif ? - Bienvenue sur Blog de Provence !\nNdiaye, et si l'OM avait déjà son renfort défensif ?\nEntré en lieu et place de Souleymane Diawara mercredi lors du trophée des champions gagné par l'OM, Leyti Ndiaye devrait avoir sa chance cette saison avec le groupe de Didier Deschamps. L'entraîneur de l'Olympique de Marseille a confié toute l'estime qu'il avait pour un joueur prêté la saison passée à Ajaccio et qui pourrait finalement tenir le rôle de joueur de complément pour le secteur défensif de l'OM.\n« Il a été en Ligue 2 pour s'aguerrir. Là il est dans le groupe, c'est fort probable qu'il reste avec nous. Je l'ai eu l'an dernier. Il a fait toute la préparation avec nous, avec les matches amicaux. Et puis quand on prête un joueur, il y a des gars du club qui le suivent. Moi aussi je vois des matches, explique sur le site du club le technicien de l'OM qui remet les choses en perspective. C'est quelqu'un qui a beaucoup de qualités athlétiques. A Marseille, les exigences sont plus élevées qu'à Ajaccio où il était prêté. Mais faire deux saisons complètes en Ligue 2, c'est mieux pour lui que d'avoir été avec la CFA2 avec la réserve de l'OM. S'il est là c'est que je sais ce qu'il est capable de faire et que je compte sur lui.»\n# Posté le vendredi 30 juillet 2010 21:40


Chargé.e de mission eaux pluviales | Gest'eau\nChargé.e de mission eaux pluviales\nOffre emploi chargé(e) mission eaux pluviales.pdf\nEspaces est une association d’insertion par les métiers de l’environnement : elle propose des emplois d’insertion à des personnes en difficulté et applique une gestion différenciée des espaces naturels urbains dans l’Ouest parisien www.association-espaces.org Depuis 2010, l’association est engagée sur la sensibilisation et l’accompagnement des acteurs du bassin versant Plaines et coteaux de la Seine centrale urbaine autour de l’eau, de l’aménagement et de la biodiversité. Pour cela, elle pilote deux dispositifs de gouvernance de l’eau sur le bassin versant : la Charte de l’eau et le Contrat Eau, Trame verte & bleue, Climat 2020-2024 en partenariat avec l’agence de l’eau Seine-Normandie, le Conseil régional d’Île de France et la Métropole du Grand Paris. En 2018, ces deux outils ont été complétés par une Charte Trame verte et bleue incitant les acteurs du territoire à l’action et à la coopération pour la restauration des continuités écologiques et de la biodiversité. www.seine-centrale-urbaine.org\nLe bassin versant des Plaines et coteaux de la Seine centrale urbaine correspond à un « tronçon » de la Seine d’environ 75 km délimité par la confluence avec la Marne à l’amont et par la confluence avec l’Oise à l’aval. Il s’étend sur 527 km² répartis sur 86 communes situées dans les départements, des Hauts-de-Seine, de la Seine-Saint-Denis, du Val de Marne, du Val d’Oise, des Yvelines et de la ville de Paris.\nEtant fortement urbanisé, un enjeu majeur du territoire est le développement de projets vertueux pour la gestion à la source des eaux pluviales répondant à de nombreux enjeux du territoire tels que la réduction des rejets en Seine, l’adaptation au changement climatique, l’amélioration du cadre de vie, la participation à la reconstruction des continuités écologiques…\nPour dynamiser le territoire, la cellule d’animation de l’association Espaces a élaboré un Contrat Eau, Trame verte & bleue, Climat, qui a été établi sur la période 2020-2024 et qui regroupe 341 projets portés par des maîtres d’ouvrage du territoire, structurés autour des 4 enjeux suivants :\nSous la responsable de la cellule d’animation des Chartes et du Contrat, le ou la chargé.e de mission aura en charge l’accompagnement de porteurs de projets sur la gestion à la source des eaux pluviales sur le bassin versant des Plaines et coteaux de la Seine centrale urbaine signataires ou non du Contrat.\nPour cela, il/elle aura pour missions de :\nSensibiliser et mobiliser les acteurs publics et privés du territoire aux bonnes pratiques de gestion des eaux pluviales (infiltration et récupération des eaux de pluie, végétalisation de l’espace urbain) ;\nRencontrer et accompagner techniquement les maîtres d’ouvrage publics et privés (collectivités, bailleurs, grands aménageurs et autres gestionnaires) pour une bonne intégration des eaux pluviales dans leurs projets de voiries, parkings, bâtiments, etc ;\nAssister les porteurs de projet dans l'établissement de la demande d'aide des études et des travaux éligibles aux subventions de l’agence de l’eau Seine-Normandie, la Région Île-de-France et la Métropole du Grand Paris ;\nParticiper à des groupes de travail ou des évènements locaux ou nationaux sur la gestion des eaux pluviales (colloques, conférences, etc) ;\nInscrire l’animation dans la dynamique locale francilienne en échangeant avec les autres structures travaillant sur ce sujet (réseau des animateurs, cartographie des projets vertueux, etc) ;\nRédiger et actualiser des supports de communication sur la gestion des eaux de pluie (panneaux de communication, site internet, article de presse, rapport d’activités de l’association, plaquette, etc).\n◾Connaissances techniques dans les domaines de l’eau, l’urbanisme et l’aménagement du territoire ;\n◾Connaissances des techniques alternatives en matière de gestion des eaux pluviales (noues, jardin de pluie,…) ;\n◾Connaissances des grandes orientations des partenaires financiers (agence de l’eau Seine-Normandie, Région Île-de-France, Métropole du Grand Paris) ;\n◾Connaissances des acteurs franciliens de l’eau ;\nDes connaissances techniques en hydraulique urbaine (ouvrages, dimensionnement, ...) seraient un plus.\n◾Capacité d’analyse, d'expertise et de synthèse ;\n◾Réelles capacités en animation, formation, planification, et organisation ;\n◾Bonne expression orale, aptitudes à la présentation en public ;\n◾Autonomie, rigueur et disponibilité ;\n◾Sens du relationnel (interne et externe) ;\n◾Maîtrise de l’outil informatique : Pack office (Word, Excel, PowerPoint, etc.), suite Adobe (Indesign, Illustrator), SIG (QGIS).\nContrat / Lieu de travail :\nPoste à temps plein, 35h annualisées\nLes candidatures (CV + lettre motivation) sont à adresser avant le 15 décembre 2021.\nCellule d’animation des Chartes et du Contrat Plaines et coteaux de la Seine centrale urbaine\nSoit par mail aux adresses suivantes : recrutement@association-espaces.org et contact@seine-centrale-urbaine.org Contact : Mathilde BAUDRIER – Responsable de la cellule d’animation – Tél. : 01.55.64.13.40


Pourquoi manger du pain complet de temps en temps ? - Recette\nHome›Nutrition›Farine›Pourquoi manger du pain complet de temps en temps ? – Recette\nSelon le PNNS, nous ne consommons pas assez de féculents complets, mais sans doute un peu trop de féculents raffinés à l’index glycémique élevé. Privilégier le pain complet permet alors de rétablir un peu l’équilibre.\nEn effet, le pain à base de céréales complètes propose un index glycémique plus faible que le pain blanc. De plus, il est plus fourni en fibres et nutriments, pouvant contenir jusqu’à deux ou trois fois plus de minéraux, d’oligoéléments et de vitamines. Ainsi, ses apports en phosphore, magnésium, fer végétal, zinc, sont particulièrement intéressants. Et puis, surtout, consommer du pain complet de temps en temps permet de varier les plaisirs ! Le PNNS recommande ainsi d’alterner le pain blanc et le pain complet. Attention toutefois à sa consommation chez les enfants car le pain complet n’est pas recommandé pour les moins de trois ans. Vous savez tout ! En cuisine, maintenant !\nJe verse les ingrédients dans l’ordre suivant : 350 ml d’eau froide, 1 c. à café de sel (10 g), 250 g de farine pour pain maison Francine, 250 g de farine complète Francine, 1 sachet de levure boulangère Francine et je programme sur pain complet.\n1 – Je mélange le sel et la farine pour pain maison Francine et la farine complète Francinedans un saladier. Je fais un puits et verse les 2 sachets de levure boulangère Francine puis l’eau tiède lentement.\n2 – Je pétris vigoureusement 6 minutes avec une cuillère en bois puis avec les mains farinées. Je dois obtenir une pâte homogène et élastique.\n4 – Je farine généreusement le plan de travail et aplatis la pâte pour en faire un carré de 20 cm de côté. Je rabats les 4 pointes du carré au centre, puis les 4 nouvelles pointes.\n5 – Je retourne le pâton et l’arrondi pour former une belle boule que je dépose au centre d’une plaque de cuisson légèrement huilée et recouverte d’un saladier.\n6 – Je laisse lever pendant 40 minutes.\n7 – 15 minutes avant la fin du temps de levée, j’allume le four à 240°C (Th.8). La pâte ayant levée, je fais sur le dessus plusieurs entailles avec un couteau à fines dents et saupoudre d’un peu de farine Francine.\n8 – Je pose un ramequin d’eau sur la plaque et je fais cuire à 220°C à mi-hauteur du four pendant 35 minutes jusqu’à ce que la croûte soit bien dorée.


Sauliac-sur-Célé (46330) : Résultats de l'élection présidentielle 2002 - L'Express\nRésultats de l'élection présidentielle 2002 Sauliac-sur-Célé (46330), Lot\nL'élection présidentielle 2002 s'est déroulée les 21 avril (1er tour) et 5 mai 2002 (2ème tour) à Sauliac-sur-Célé.\nL'Express vous propose de retrouver l'ensemble des résultats de l'élection présidentielle 2002 à Sauliac-sur-Célé.\nJacques Chirac, Rassemblement pour la République, arrive en tête du scrutin au second tour avec 90% des voix devant Jean-Marie Le Pen, Front national, 10% des voix. Au 1er tour, Lionel Jospin, Parti socialiste, avait réuni 24.05% des voix devant Jacques Chirac, Rassemblement pour la République, 20.25% des voix. Le taux d'absention au 2nd tour est de 13.27%, il était de 19.39% lors du premier tour.\n24.05% Lionel Jospin, PS\nRésultats des autres élections à Sauliac-sur-Célé


Alpenhôtel Tauernkönig dans le lieu Obertauern - prix - avis - Wi-Fi - bien-être\nPage d'accueil Autriche Obertauern Alpenhôtel Tauernkönig hébergement\nAlpenhôtel Tauernkönig ***\nForfait de ski 6 jours Obertauern , Forfait ski 2 jours Obertauern, Forfait ski 3 jours Obertauern (valeur du forfait de ski jusqu'à 235 €) ; exceptions : voir processus de réservation\nL'hôtel 3 étoiles Alpenhôtel Tauernkönig est tenu par une famille et se trouve à côté des remontées Grünwaldkopf et Zehnerkarbahn et il est possible de descendre skis aux pieds jusqu'à l'hébergement (selon l'enneigement). Le centre est à env. 700 m. L'hébergement se compose d'un bâtiment principal et du bâtiment annexe Gamsspitzl (à env. 300 m). L'hôtel agréable dispose d'une réception, d'un ascenseur, d'une salle de restauration, d'un restaurant à la carte avec pizzeria, salon avec cheminée ouverte, d'un bar confortable, d'un local à chaussures chauffé et d'une vaste terrasse avec le bar d'après-ski Hasnstall. Un espace de saunas est gratuitement à votre disposition. Il se compose d'un hammam, d'un sauna et d'une cabine infrarouge. Le solarium et le jacuzzi sont en supplément. Places de parking gratuites disponibles.\nLes chambres confortables sont équipées de salle de bain avec baignoire ou douche/WC, parfois de WC séparés, d'une TV-câble, du Wi-Fi (incl.), d'un téléphone, d'une radio, d'un sèche-cheveux et d'un coffre-fort (incl.).\nLa demi-pension PLUS comprend le petit-déjeuner sous forme de buffet, du café et des gâteaux de 16h00 - 17h00 et un menu 6 plats au choix (3 plats principaux au choix) avec buffet de crudité le soir. Le dîner de Noël et celui du Nouvel An sont également inclus et un menu spécial pour les enfants est proposé sur demande.\nVeuillez noter que les enfants de moins de 6 ans peuvent emprunter les remontées mécaniques gratuitement s'ils sont accompagnés d'un adulte. Si votre enfant doit utiliser les remontées seul ou s'il participe à un cours de ski, il devra être en possession d'un forfait (à acheter sur place).\nSolarium : 6,50 €\nJacuzzi : 6 €\n3-4 ans 70%\n12-14 ans 40%\nDécouvrir Alpenhôtel Tauernkönig !


Plancher vernis écologique une solution santé et durable\nPlancher vernis écologique\nUn vernis écologique, c’est quoi?\nAvantages qu’offre la finition écologique de plancher de bois.\nPlusieurs taux de lustre\nVernis bonne qualité\nVernis meilleure qualité\nVernis de qualité supérieure\nPendant longtemps, vernir nos planchers rimait avec une odeur forte, vider les armoires, le réfrigérateur et quitter notre maison pendant plusieurs jours. Aujourd’hui, nous n’avons plus à vivre avec ces inconvénients, nous y sommes, les vitrificateurs écologiques ont surpassé leurs prédécesseurs, les vernis à l’huile ou à solvant comme le cristal.\nVous voulez contribuer à protéger l’environnement, vous hésitez à sélectionner un produit parmi les différents types de vernis . Vous faites vernir vos planchers de bois, vous voulez les protéger avec ce qui se fait de meilleurs, de plus durables. Vous pensez qu’un vitrificateur écologique est synonyme de produits de mauvaise qualité ou du moins, qu’ils ne sont pas aussi solides que les vernis de type cristal. Eh bien, détrompez-vous.\nLaissez-nous vous persuader du contraire et vous démontrer combien il est avantageux d’effectuer un virage vert, de travailler avec des vernis écologiques et performants.\nPour en savoir plus téléphonez-nous : 514-800-3432\nNous méritons un environnement meilleur, faisons notre part en choisissant un vitrificateur écologique.\nUn vernis écologique n’est pas un vitrificateur qui aide l’environnement, c’est plutôt un vitrificateur qui laisse une empreinte moins néfaste pour notre planète. À la base tous les vernis sont composés de résine, d’un liant et d’additif.\nLes vitrificateurs écologiques, bien que composés d’une grande partie d’eau, ont néanmoins besoin de solvant dans sa formulation, pour aider à la formation d’un film sec dans une période de temps raisonnable.\nContrairement au vernis à base de solvant de type cristal, les vitrificateurs écologiques sont inférieurs pour leurs émissions de COV, terme qui signifie les composés organiques volatils, c’est ce qui s’évapore dans l’air lors du séchage de votre couche de protection.\nBien que certains vernis à solvant respectent la réglementation pour le nombre maximum de COV, il n’en reste pas moins que leurs évaporations sont très néfastes pour la santé humaine, responsables de plusieurs maladies, problèmes pulmonaires, allergies.\nVoilà, un des grands avantages des vitrificateurs écologiques, leurs émanations ne sont pas toxiques pour la santé humaine. Choisir un vernis écologique est un choix logique et environnemental.\nBien qu’il soit vrai que les vernis à base huiles donnaient beaucoup de richesses aux essences de bois comme le chêne rouge, le Noyer d’Amérique. Certains vitrificateurs écologiques, comme les vernis hybrides, donnent eux aussi une belle coloration profonde à votre parquet de bois massif.\nUn vernis hybride est un vitrificateur écologique, qui combine les avantages de l’huile et de l’eau. Certains fabricants de protecteurs pour le bois, tel que le manufacturier québécois Finitec, on réussit un tour de force en réunissant dans la même formulation deux éléments qui de prime abord ne sont pas compatibles, l’huile et l’eau.\nUn vernis hybride est composé d’une résine à base d’eau et d’une résine à base d’huile. Pour que la formulation devienne parfaitement homogène, les chimistes ont dû, non pas faire une solution, c’est-à-dire combiné plusieurs éléments entre eux, mais une émulsion, c’est-à-dire incorporer graduellement les deux résines ensemble pour en faire une émulsion parfaitement homogène.\nLe vernis hybride est de couleur ambrée, mielleuse, ce qui procure une teinte profonde aux bois tanniques tels que le chêne blanc ou le chêne rouge. Le vitrificateur hybride est idéal pour les essences de bois exotiques tels que le santos mahogani, le teck, l’acajou ou le cerisier brésilien. Ce vitrificateur écologique amplifie la coloration des teintures des gammes de bruns.\nCe vitrificateur écologique a tous les avantages de l’eau, non toxique, sèche rapidement et bien que sa coloration soit ambrée il ne changera pas de couleur avec les années. Vernis pour un usage résidentiel et peut également servir dans le commercial léger.\nVous préférez une teinte plus pâle, plus blanchâtre. Plusieurs vernis à base d’eau vont vous combler. Des vitrificateurs comme l’Océanic de Blanchon est une protection écologique qui laisse un léger film blanchâtre sur votre parquet, ce qui donne un aspect plus pâle à vos planchers de bois. Ce vernis écologique a également un effet de purification d’air selon le manufacturier français.\nLa beauté des vernis écologiques est leurs grandes diversités, qui répondent à tous les goûts.\nVous voulez un fini rustique, fini naturel, une finition écologique mate est certainement pour vous, certains vernis écologiques proposent un fini invisible, laissant l’aspect de votre parquet comme si rien n’avait été appliqué par-dessus.\nAvec les vitrificateurs à base d’eau, un monde de possibilités s’offre à vous pour le choix de finition. Vous aimez la brillance, pour vous lustre est synonyme de nouveauté de propreté. Avec un taux de lustre de 90 %, les vernis écologiques vont faire de votre parquet un beau miroir, une superbe réflexion.\nVous aimez le brillant, mais vous est conscient que plus votre parquet est brillant et plus la moindre saleté, petite éraflure vont énormément paraître, la finition semi-lustrée est probablement le choix parfait pour vous.\nAujourd’hui, la tendance est beaucoup vers le fini satiné, avec des taux de brillance de 15 à 25 %, les vitrificateurs écologiques sont très tendances avec leur finition satinée.\nQuelques soit l’aspect que vous recherchez, les vitrificateurs écologiques combleront vos désirs de finition.\nLa majorité des vernis à base d’eau sont très polyvalents dans leur méthode d’application. Ces vitrificateurs écologiques peuvent être posés avec un pinceau, rouleau, applicateur, T-bar et même pulvérisateur.\nSi vous n’avez jamais utilisé un protecteur à base d’eau et que vous décidez de vernis votre parquet, voici quelques recommandations.\nSuivez les directives du fabricant, visionnez leurs vidéos d’applications et si il n’y en a pas de disponible, il y en a une panoplie sur le web.\nPetit truc d’application\nIl faut toujours travailler dans le mouiller, c’est-à-dire que vous devez appliquer le vernis écologique en vous assurant de seulement retouché à une autre section qui est encore mouillée. Il est crucial de réfléchir à la meilleure façon de vernir votre pièce avant de commencer le travail.\nVous pouvez noter l’endroit où vous allez terminer et ainsi déterminer l’endroit favorable pour débuter l’application du vitrificateur écologique, pensez également à travailler le plus possible dans le sens de la fibre du bois, ce qui fait en sorte que vos petites erreurs d’application vont être moins apparentes.\nBien que les vernis écologiques sont parmi les plus faciles à installer, il n’en reste pas moins qu’ils demandent de respecter certaines méthodes d’applications.\nSi le projet de faire vous-mêmes votre vernissage de plancher ne vous intéresse pas, faites confiance à nos équipes d’experts de la finition écologique. Nos équipes utilisent soit le rouleau dix millimètres pour l’application du vitrificateur, jumelé avec des pinceaux de fibre synthétiques conçus pour l’application de vernis écologiques.\nDans certaines occasions, nos professionnels vont utiliser un applicateur de style T-Bar, cet outil est surtout conçu pour les grandes superficies. Bien qu’il ne soit pas essentiel de dépolir entre chacune des trois couches de vernis, nos professionnels préfèrent le faire pour s’assurer un fini lisse et doux. Pour bien dépolir le plancher nous utilisons une polisseuse, ou mono brosse avec un tampon blanc sous lequel on dépose un disque moustiquaire de grain 180 ou 220.\nPour des besoins de pulvérisation, la majorité des vernis à base d’eau fonctionne. Par contre, ils ne sont pas conçus pour la pulvérisation, surtout à la verticale. Nous utilisons de notre côté le i-laq 300 de Finitec qui est conçu pour pulvérisation, sans coulure. Cette laque écologique donne une finition impeccable et durable.\nVoilà un avantage indéniable aux vitrificateurs écologiques, le temps de séchage après le sablage du plancher . Terminé les délais interminables causés par le temps de séchage plus long que prévu, dû à la température, au taux d’humidité.\nLes vitrificateurs écologiques ont un temps de séchage et un temps de maturation beaucoup plus rapide que les vernis à l’huile ou à solvant.\nQu’entends-t -on par temps de séchage, temps de maturation?\nLe temps de séchage est la période que le vitrificateur prend pour que son film protecteur soit sec, au toucher normalement 45 minutes à 1 heure, mais pour appliquer une autre couche environ de 3 à 5 heures, selon le vernis écologique utilisé.\nDans certaines occasions cela veut dire que l’on peut appliquer les trois couches de vitrificateur écologique dans la même journée.\nLe temps de maturation est la période totale pour que le vernis parvienne à sa dureté maximale. Avant la fin de cette période, n’utilisez aucun nettoyant pour laver votre plancher frais verni. Il est également recommandé de faire plus attention à son parquet frais verni pendant la période de maturation.\nLes vernis à solvant ou à huile sont-ils plus performants que les vernis écologiques?\nPas nécessairement, je m’explique. La majorité des vernis à solvant et à l’huile sont similaires pour ce qui est de leurs performances, leurs durabilités. Par contre, dans la gamme de vitrificateur écologique il y a beaucoup plus de variables de qualité.\nIl existe 4 catégories de vernis écologiques,\nLa gamme économique se retrouve souvent dans les quincailleries et les grandes surfaces. Souvent composé majoritairement de résine acrylique, ce sont des vernis parfaits pour des petits projets comme un meuble ou une tablette. Par contre, pas recommandé pour un plancher de bois.\nLes vernis de bonne qualité, tel que Saman grade +, bona novia ou finitec Ex-1 sont des produits qui protégeront votre parquet, lui donnerons un bel aspect. Par contre, leur durabilité est limitée. Si vous faites très attention, ce vernis protégera votre plancher pour une période de 1 à 3 ans. Par la suite, vous devrez remettre une à deux couches de vitrificateur, ou refaire sabler votre parquet de bois.\nLes vitrificateurs de meilleure qualité, tel que le bona mega, le finitec Ex-6 ou le loba easy-finish, sont de très bons produits pour les besoins résidentiels. Ils offrent une très bonne résistance à long terme pour un usage normal. Ces vitrificateurs écologiques peuvent protéger votre plancher de 5 à 10 ans, selon le passage fréquent et l’entretien. Nous vous recommandons de remettre d’une à deux couches de vernis au premier signe d’usure ou de perte de lustre.\nLes vernis écologiques de qualité supérieure, tels le Bona Trafic, trafic HD, le Finitec Ex-Tech et le Finitec Ex-Duo, sont parmi les vitrificateurs les plus performants du marché. Ces vernis sont de grade commercial et ils sont plus durables que les produits à solvant ou à l’huile. Ces vitrificateurs sont majoritairement deux composants ou dans le cas de l’Ex-Tech de Finitec, sont additionné de particules d’oxyde d’aluminium qui lui confèrent une dureté exceptionnelle.\nDans l’industrie des protecteurs pour bois, un test Taber est la référence pour déterminer la résistance à l’abrasion. Le vernis écologique Ex-Tech de Finitec est la protection qui a obtenu le meilleur résultat.\nEn plus de leur durée de vie, les vernis écologiques ont un grand avantage sur les autres protections de bois. Ces vitrificateurs à base d’eau utilisent des résines aliphatiques, ce qui signifie que le film sec qui protège votre parquet ne jaunira pas avec le temps. Votre belle coloration d’origine restera au fil du temps.\nProtéger l’environnement n’est plus une option de nos jours, c’est notre obligation à chacun d’entre nous. Plancher Platinium, spécialiste des planchers a pris un tournant vert, un virage écologique depuis plusieurs années. Pour cette raison, nos équipes soucieuses de l’environnement et de la santé des personnes, on fait le choix de ne travailler qu’avec des vernis écologiques.\nBien que certains vernis à base d’eau respectent la loi pour le nombre des COV, les composés organiques volatils, ou COV sont des composés organiques volatils pouvant facilement se trouver sous forme gazeuse et qui polluent l’atmosphère terrestre, ils n’en restent pas moins dangereux pour la santé humaine, causant des allergies, problèmes pulmonaires et même certains cancers.\nEn plus, en travaillant avec des vernis à base d’eau, plus besoin de Varsol, du diluant à peinture pour nettoyer nos outils, de l’eau suffit pour garder nos rouleaux et pinceaux.\nPour protéger votre investissement, un entretien approprié est crucial. Toujours suivre les recommandations du manufacturier pour les produits de nettoyage à utiliser sur votre nouveau parquet fraîchement vernis. Un parquet de bois ne se lave jamais avec une grande quantité, l’eau et le bois ne font pas bon ménage. Les produits de nettoyage tout usage ne sont pas conseillés, leurs surfactants vont à long terme ternir votre parquet. Le vinaigre est également à proscrire.\nAidez-nous à protéger l’environnement et n’acceptez pas de faire vernir vos planchers avec des produits à base d’huile ou de solvant, qui sont nocifs pour votre santé et qui nuisent à notre environnement. Nous y sommes, les vitrificateurs écologiques sont le choix durable et logique.


Un prétendant de plus pour Bastos...Monaco se rappelle d'Adebayor...\nSport Un prétendant de plus pour Bastos...Monaco se rappelle d'Adebayor...\nPublié le 18/01/11 à 00h00 — Mis à jour le 18/01/11 à 19h11\nBent signe à Aston Villa\nOn parlait hier d'arnaque le mot n'est pas trop fort. Darren Bent a bien signé à Aston Villa pour un montant de 21,5 millions d'euros. Avec divers bonus, le total du transfert pourrait atteindre 28 millions d'euros.\nSergio Ramos pourrait changer d'air\nA première vue une rumeur bidon ou pas. Le champion du Monde dont les rapports avec Cristiano Ronaldo et José Mourinho ne sont pas au beau fixe pourrait ne pas prolonger son contrat jusqu'en 2017. A en croire la Gazetta dello Sport, Chelsea serait à l'affût pour attirer le joueur.\nPizzaro s'offre au Real Madrid\nL'attaquant du Werder Brême a été proposé par son agent au Real Madrid, selon AS. Le Péruvien ne serait pas contre une pige de six mois dans la capitale espagnole.\nLass en échange d'Amauri\nEcarté du groupe du Real Madrid qui se rendait dimanche à Alméria, Lassana souhaiterait partir et pourrait rebondir à Turin. En quête d'un milieu de terrain, la Vieille Dame aurait transmis une demande d'échange avec Amauri aux dirigeant madrilènes. Offre refusée.\nPienaar, ce sera Tottenham\nDimanche, son transfert a Chelsea était quasiment aquis. Le milieu de terrain sud-Africain portera finalement le maillot des Spurs comme il le précise sur son Twitter. Je peux vous dire que je vais à Tottenham. J'y porterai le numéro 40. J'ai passé des moments géniaux à Everton et ce club aura toujours une place à part dans mon coeur». Touchant non?\nMilan s'ajoute à la liste des prétendants pour Bastos\nCa commence à faire beaucoup! Après la Juventus, L'Inter, le Bayern, le Real Madrid et Manchester United, c'est au tour du Milan AC de jeter son dévolu sur le Lyonnais. Selon La Gazzetta dello Sport le club serait prêt à débourser 20 millions d'euros pour faire jouer le Brésilien sur le côté gauche de sa défense.\nAdebayor de retour à Monaco?\nPlus présent sur la banc de City que sur le terrain, Emmanuel Adebayor cherche un peu de temps de jeu à qui lui en donnera . Ca tombe bien Monaco est aussi sur les rangs pour un attaquant et penserait à son ancien joueur, selon Skysports. L'ASM aurait par ailleurs formulé une offre pour le Lorientais Morgan Amalfitano, selon Nice-Matin.\nSuarez préfère Liverpool à Tottenham\nMême si Tottenham aurait mis 27 millions d'euros sur la table, Liverpool aurait la préférence de l'attaquant Uruguayen, en vue d'un éventuel transfert. Le club de la Mersey pourrait mettre Ryan Babel dans la balance, désireux de retourner à l'Ajax d'Amsterdam pour avoir plus de temps de jeu. Une offre de Hoffenheim aurait par ailleurs été acceptée pour le joueur néerlandais.\nBordeaux sur la piste El Hamdaoui\nToujours à la recherche d’un bon avant-centre après le vent de Kévin Gameiro, Bordeaux serait tenté par le Marocain Mounir El Hamdaoui, selon Sud-Ouest. Sauf que Jean-Louis Triaud dément: «On n’est pas persuadés qu’il a le profil, explique-t-il dans le Parisien. Ce n’est pas une piste chaude.» Et voilà la question que tout le monde se pose: C’est quoi le profil recherché exactement? Parce que si un mec grand, très bon de la tête et super doué technique ne vous va pas, on peut toujours relancer la piste Bakayoko.\nRonaldo réclame du renfort\nCristiano Ronaldo n’a aucune confiance en Benzema. C’est en substance ce qu’il faut comprendre dans la requête exprimée par CR7 dans Marca. La superstar portugaise réclame l’arrivée d’un renfort en attaque. «Il faut un attaquant pour six mois. On a parlé de grands joueurs comme Ruud Van Nistelrooy. Je suis content. Plus il y aura de jouers à venir avec l’envie d’aider l’équipe, mieux ce sera.» Parce que Benzema a pas envie d’aider l’équipe, peut-être?\nOn s’arrache Alexis Sanchez\nLe milieu offensif chilien Alexis Sanchez, 22 piges, est la nouvelle hype du marché des transferts. Selon Sky Italia, le proprio de l'Udinese, Giampaolo Pozzo, a expliqué que Chelsea et l’Inter Milan voulaient signer la petite perle. «Avec Chelsea, nous avons parlé de 30 millions d'euros. Je veux ce chiffre, sinon plus. Il y a aussi l'intérêt de l'Inter Milan, avec qui nous avons décidé d'arrêter (la discussion). Il est inutile de parler de quelque chose que nous ne voulons pas faire parce que nous ne pouvons enlever personne de l'équipe quand nous sommes à mi-chemin d'une saison.»\nOn vous présente le bonhomme, quand même:\nSessegnon, ça continue\nRien de bien neuf entre le PSG et Stéphane Sessegnon. Comme d’hab', le PSG a réexpliqué attendre le retour à l’entraînement de son Béninois. Comme d’hab, lui a répondu qu’il n’y avait aucune chance qu’il revienne jouer pour le club de la capitale, selon l'Equipe. Celui qui s’entraîne actuellement en solo à l’Insep voudrait rejoindre Sunderland, qui aurait mis 5 millions d’euros sur la table.


Voyage culinaire by Lyna : Poire pôchée sur nid de ktaif\nAujourd'hui je vous fait voyager en côte d'Azur spécialement à Cannes pour découvrir ce délicieux dessert parfumé aux épices réalisé par Linda du blog la cuisine de mes racines. C'est un délicieux dessert qu'on a eu l'occasion de le déguster lors de sa démonstration au salon du blog culinaire à Soissons et qui a ravi tout le monde.\nSans tarder je vous fais un copier - coller de la recette:\n120g de kataif (cheveux d'ange)\nChauffer le four à 180 °C. Dérouler la pâte kataif soigneusement et asperger-la de la moitié de beurre fondu .Rouler en forme un nid d'oiseau posez sur des moules à tartelettes beurrés et badigeonner le dessus avec le reste de beurre fondu. Placer dans le four et faire cuire pendant 10minutes où jusqu'à coloration dorée.\nPeler et vider les poires, arrosez-les d'un peu de jus de citron .Faites bouillir ensemble le sucre en poudre, jus de pomme et les quatre épices cotées. Ajouter dans les poires et délicatement pocher laissez frémir 20min . Retirer les poires et faire bouillir le sirop jusqu'à ce qu'il réduit tiers. Laisser refroidir, puis ajouter les poires au sirop et réfrigérer jusqu'au moment de servir\nPublié par safrancannelle à 07:00:00\nLadyMilonguera@Un siphon fon fon 6 janvier 2014 à 08:32\nElle est bien gourmande cette poire...\nfarah 7 janvier 2014 à 10:15\nMaryse & Cocotte 7 janvier 2014 à 12:38\nje ne doute pas que ce soit un joli et délicieux dessert ! parfait !\nuneliyaasdebonneschoses 8 janvier 2014 à 09:04\ntu l'as magnifiquement réussi!!biz\nptitecuisinedepauline 9 janvier 2014 à 22:33\nsamar 10 janvier 2014 à 21:35\nmagnifique je me disais g deja vu ce dessert qlq part il est sublime


Côte d’Ivoire-AIP/ Sortie officielle de la 1ère promotion de jeunes filles du centre de service civique de Guinguereni – AIP – Agence Ivoirienne de Presse\nActualités, Côte d'Ivoire, Depêches, Education, Infos des régions, Poro / Bagouè / Tchologo, Société\nKouto, 25 sept 2020 (AIP) – Le secrétaire d’État en charge du service civique, Siaka Ouattara a présidé, jeudi 24 septembre 2020, la cérémonie marquant la sortie des 94 jeunes filles issue de la première promotion du centre de service civique de Guinguereni, à 12 Km de Boundiali.\nCes jeunes filles âgées de 16 à 21 ans, originaires des régions du Poro, du Tchologo et de la Bagoué, intègre un corps de métier et quitte leur situation de vulnérabilité par la formation à la citoyenneté, a salué M. Ouattra.\n« Je suis persuadé que vous demeurerez des modèles » a-t-il déclaré. Il s’est montré reconnaissant aux partenaires, à savoir, l’Italie et le Fonds des Nations unies pour l’enfance (UNICEF). Ces stagiaires en cuisine-pâtisserie, esthétique-cosmétique et en agro-distribution ont été formées durant trois mois d’apprentissage dans le centre. Quatre mois de stages en immersion en communauté et en entreprise sont prévus, dans ce cadre.\nPour le représentant résidant de l’UNICEF, Marc Vincent, cette initiative entend « réduire les inégalités » et « doter de ressources » les couches défavorisées. » Nous sommes fiers de voir ces jeunes filles bénéficier d’une seconde chance », a -t-il déclaré.\nLe président du conseil régional de la Bagoué, Siama Bamba, a salué un projet qui vise l’autonomisation des femmes et des jeunes filles menacées par les mariages précoces et dans l’impossibilité de se prendre en charge. » Je vous invite à mettre du sérieux pour la suite », a-t-il adressé.\nLe centre de service civique de Guinguereni est le seul en Côte d’Ivoire qui accueille exclusivement des pensionnaires de sexe féminin. Il est doté de plusieurs infrastructures dont trois bâtiments pour les dortoirs, une crèche pour les enfants des pensionnaires, un bâtiment pour les salles de cours, une infirmerie, un réfectoire et des toilettes.


La société civile au service du développement solidaire : (...) - Semaine de l'Amérique latine et des Caraïbes\nLa société civile au service du développement...\nTable ronde / wébinaire Développement durable Amérique latine et Caraïbes\nMardi 28 mai 2019 de 09:30 à 12:00\n37 quai d'Orsay - 75007 Paris (Île-de-France)\nOrganisé par "Ministère de l’Europe et des affaires étrangères"\nIntitulée « La société civile au service du développement solidaire : France, Amérique latine et Caraïbes », la table ronde a pour objectif de présenter et promouvoir des initiatives solidaires de la coopération française en Amérique latine et aux Caraïbes dans un contexte local d’évolutions sociétales : croissance économique, réduction des inégalités sociales et défis environnementaux.\nLes intervenants - diplomates français et étranger, opérateurs de l’Etat, collectivité locale, organisation non gouvernementale et volontaires - présenteront leurs instruments de coopération dans le domaine du développement et de la solidarité internationale et illustreront ces mécanismes avec des projets particulièrement innovants. La table ronde, animée par Madame Stéphanie SCHULER, journaliste à RFI, sera ainsi l’occasion de :\nRappeler l’intérêt de la coopération française : échanger sur la pertinence des mécanismes/projets mis en œuvre et des complémentarités existantes entre ces mécanismes ; Proposer une étude comparative des contextes d’intervention dans les pays d’Amérique Latine et des Caraïbes : discuter les facteurs de réussite, les difficultés rencontrées et les résultats des projets menés ; Illustrer l’apport des acteurs de la société civile : réactivité, adaptabilité, mobilisation citoyenne et France et dans les pays d’intervention ;\ntitre d’identité demandé à l’accueil de la manifestation\nEntrée : Sur inscription préalable


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