Traitement de l'insomnie avec l'aide de La thérapie cognitivo-comportementale\nLa thérapie de contrôle des stimuli\nCette méthode permet d’éliminer les facteurs qui conditionnent votre esprit à résister au sommeil. Par exemple, on peut vous apprendre à fixer une heure de coucher et de lever constante et à éviter les siestes, à n’utiliser le lit que pour dormir et faire l’amour, et à quitter la chambre à coucher si vous ne pouvez pas vous endormir dans les 20 minutes, pour n’y revenir que lorsque vous avez sommeil.\nRester passivement éveillé. Également appelée intention paradoxale, cette méthode consiste à éviter tout effort pour s’endormir. Paradoxalement, le fait de s’inquiéter de ne pas pouvoir dormir peut en fait vous empêcher de dormir. L’abandon de cette inquiétude peut vous aider à vous détendre et à vous endormir plus facilement.\nThérapie cognitivo-comportementale vs. pilules\nIl existe un nombre limité de spécialistes certifiés en médecine comportementale du sommeil et vous n’habitez peut-être pas à proximité d’un praticien. Vous devrez peut-être faire des recherches pour trouver un praticien qualifié, ainsi qu’un calendrier et un type de traitement adaptés à vos besoins. Voici quelques sites à consulter :\nLe site Web de l’American Academy of Sleep Medicine vous permet de rechercher un centre du sommeil certifié, tel que le Mayo Clinic Center for Sleep Medicine.\nLe site Web de la Society of Behavioral Sleep Medicine propose un annuaire permettant de trouver un prestataire de services de médecine comportementale du sommeil.\nLe type de traitement et la fréquence des séances peuvent varier. Vous pouvez avoir besoin de seulement deux séances ou de huit séances ou plus, en fonction de votre spécialiste du sommeil, du programme et de vos progrès.\nLorsque vous appelez pour prendre un rendez-vous, demandez au praticien quelle est son approche et à quoi vous devez vous attendre. Vérifiez également à l’avance si votre assurance maladie couvre le type de traitement dont vous avez besoin.\nS’il est disponible dans votre région, rencontrez un spécialiste de la médecine du sommeil en personne pour vos séances. Cependant, une consultation par téléphone, des CD, des livres ou des sites Web sur les techniques de TCC et l’insomnie peuvent également être bénéfiques.


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Les Royaumes Oubliés / Fleuve Noir - Page 2 - Les chemins de Khatovar\nLes Royaumes Oubliés / Fleuve Noir\nMessage non lu par fitz le retour » 05 janv. 2006, 20:31\nBien tiens, au fait, j'ai fait un forum sur les livres "Donjons et Dragons" en général, donc Dragonlance, Forgotten realms, Ravenloft.\nSi quelqu'un veut venir, c'est le début, donc c'est un peu mort, mais avec de la bonne volonté.\nMessage non lu par Cymoril » 01 mars 2006, 17:55\neuh, salut. il y a un topic présentation dans la taverne pour les nouveaux.\nRe: Les Royaumes Oubliés / Fleuve Noir\nMessage non lu par Albéric » 09 mars 2013, 20:51\nA une autre époque, j'avais lu la Trilogie des Avatars.\nC'était pas si mal pour du roman franchisé, chaque personnage ayant un truc (de mémoire la sorcière qui ne peut dire son vrai nom, le guerrier berserk panthère garou, le prêtre d'Aphrodite qui fait une dépression à sa 1ère cicatrice, Cyric le Fou perpétuellement à la recherche de la reconnaissance...).\nMais cela ne décollait jamais donc on oublie.\nMême constat pour la trilogie de la Trilogie de l'Elfe Noir de Salvatore : si le monde des drows est intéressant, Drizzt Do'Urden est un sous-Elric (ou un sous Waylander dans le 3ème tome). Mais j'en garde un bon souvenir. Le problème est toujours que cela ne décollait jamais...\nEst-ce que quelqu'un a lu son Druss ? (private joke pour Toon)\nPS: j'ai cru voir un topic Forgotten Realms sur le forum => fusion magique ?\nMessage non lu par Toon » 10 mars 2013, 09:40\nLol Albéric t'inquietes je ne suis pas passé du côté obscur.\nje cherchais un avis sur "Serviteur du Cristal" que j'ai démarré avant-hier, suis tombé sur les notes données par Gillossen en général sur les livres de Salvatore, j'ai pas pu m'empécher de la ramener...\nsinon comme je l'ai dit, Fleuve noir a fait des coupes franches dans la plupart des romans au lancement de la série en VF remplacant certains paragraphes par "et la discussion dura encore une heure"... Véridique et constaté dans le Trilogie de L'elfe Noir...\nA leur décharge la Guerre de la Reine Araigné est bien du texte intégral et c'est ce que j'ai du lire de mieux comme romans sur les RO: original déjà les personnages principaux sont une bande d'Elfes noirs (hauts niveaux par rapport à D&D, Pharaun par exemple étant magicien lvl 18).\nJe suis parti pour me faire une année sous le signe de RA Salvatore, avec l'opération Bragelonne des 300 e-books à 0,99, j'ai du en télécharger une dizaine.\nplus particulièrement sur Drizz't, ben je ne l'aurais pas forcément comparé à Elric (même si les Melnibonéens m'ont souvent fais penser aux Elfes), et sa panthère pas à Triste-Lune Elric reste un personnage cruel, addict, sans scrupule et torturé. Drizz't choisi son destin, et est bien "propre sur lui" (trop même à mon gôut).\n(et zou sujets fusionnés, merci Albéric bien vu)\nMessage non lu par Albéric » 10 mars 2013, 10:13\nsinon comme je l'ai dit, Fleuve noir a fait des coupes franches dans la plupart des romans au lancement de la série en VF remplacant certains paragraphes par "et la discussion dura encore une heure"\nC'était une autre époque de l'édition de la SFFF en France. Fleuve Noir n'étaient pas les seuls à agir ainsi.\nSur la comparaison Elric / Drizzt.\nUn elfe noir en porte-à-faux avec les pratiques cruelles de ceux de sa race qui s'exile lui-même...\n... Mais qui va revenir quand même pour mettre son grain de sel.\nIl y a des airs de ressemblance mais cela s'arrête là (encore que la relation avec leur père est comparable)\nsuis tombé sur les notes données par Gillossen en général sur les livres de Salvatore, j'ai pas pu m'empécher de la ramener...\nEncore que mal noter Salvatore ce n'est pas forcément usurpé.\nCe qui est usurpé c'est que les auteurs aussi mal notés se comptent sur les doigts d'une seule main.\nDu coup pour les rares auteurs concernés, c'est quelques peu à la limite de l'acharnement thérapeutique.\nParce que se taper tous les Terry Goodking pour dire que c'est de la merde, faut être enragé quand même.\n(en sachant qu'ils ont écrit ne pas noter en dessous de 5/10 pour ne pas se fâcher avec les éditeurs/auteurs)\nMessage non lu par dark schneider » 10 mars 2013, 10:28\nEt publier une news sur la venue de Salvatore en France en mettant un lien sur leur forum vers un topic s'intitulant "Pour ou Contre Salvatore", si ce n'est pas du cynisme ou de la provoc mal placée...vont encore se plaindre de recevoir des mails d'insultes ensuite. Bref.\nJ'ai lu la Trilogie de l'elfe Noir (édition fleuve noir) : j'en garde un bon souvenir. J'avais trouvé le personnage assez attachant et puis j'aimais bien sa panthère. C'était divertissant, assez bien rythmé, on s'ennuyant pas. Mais il est vrai que je trouvai le style d'écriture un peu facile (mais bon avec cette histoire de coupe franche...), en tout cas, Salvatore était plutôt bon pour décrire les combats d'escrime. Il n'en restait pas moins que tout cela manquait d'une certain ampleur épique et de gouaille : Salvatore me semblait loin d'être le plus efficace des auteurs "efficace".\nSinon j'ai aussi lu L'éclat de cristal, qui est en fait le 1er tome de la première trilogie écrite par Salvatore (celel du Val-bise) mettant en scène Drizzt. Ca se sentait que c'était un premier roman. C'est beaucoup plus "high fantasy" que la trilogie de l'Elfe Noir mais malgré l'action bien présente ça ne décollait jamais. Je n'ai du coup pas eu envie de lire la suite. A noter que ce premier tome est une grosse d'inspiration pour le 1er jeux vidéo Icewindale (la fin est identique).\nMessage non lu par Cymoril » 10 mars 2013, 14:57\nJ'adorais ces romans quand j'étais ado. À force de les acheter d'occas (bouquinistes et vide-greniers), j'ai dû en accumuler une bonne trentaine (il y en a aussi eu quelques-uns achetés neufs dans le lot). La prochaine fois que j'irais chez mes parents, je m'amuserai à faire une liste. ^^\nPar contre, je n'ai plus jamais essayé d'en lire un. J'ai trop peur d'être hyper déçue en constatant à quel point c'était mal écrit.\nUne petite liste des héros qui m'ont marquée : Sharantyr et ses deux acolytes Ménestrel de la trilogie des ombres (ce sont les premiers que j'ai lus), Elminster (forcément), Drizzt Do'Urden (re-forcément), Danilo Thann et Arilyn Lamelune (z'étaient trop mignons) et Liriel Baenre (le pendant féminin de Drizzt). Sans oublier bien sûr Minuit, le guerrier dont j'ai oublié le nom et Cyric.\nMessage non lu par Albéric » 12 mars 2013, 19:07\nAh que de souvenirs ! Il ne faut pas hésiter à la faire cette liste.\nJ'ai lu la Trilogie de l'Elfe Noir 2 fois. A la 2ème lecture j'ai trouvé cela parfois bien plan-plan (surtout dans le 3ème et dans une moindre mesure dans le 2ème), mais cela restait plutôt sympa, surtout dans le tome 1.\nMessage non lu par Toon » 13 mars 2013, 12:22\nje viens de démarrer Serviteur du Cristal.\nJ'ai cru que j'allais abandonner, mais ca commence à devenir pas mal au bout de 6 chapitres quand même soit une centaine de pages...\nMessage non lu par tam-tam » 14 mars 2013, 21:18\nPas mal P'tit Toon ton intervention "chez Jules de chez Smith de chez en face".\nT'es notre Ministre des affaires étrangères.\nMessage non lu par Albéric » 14 mars 2013, 22:28\nRemember le sondage : Toon est-il diplomate ?\nMessage non lu par Toon » 15 mars 2013, 18:55\nMerci Tam, je n'y suis d'ailleurs retourné qu'une fois depuis que j'ai posté le truc...\nD'façon je ne convaincrai pas G*****n de lire d'un autre oeil RASalvatore...\nALberic: Faudrait que je te retrouve l'article d'origine. (il me semble que c'était Cymoril qui nous avait posté le lien) En résumé, d'après ce blog de so-called experts, la fantasy se limitait à Conan version Schwartzy et Robin Hobb...\nSeule fois je pense ou j'ai perdu mon sang-froid sur un blog/forum\nMessage non lu par Cymoril » 15 mars 2013, 18:57\nToon a écrit : il me semble que c'était Cymoril qui nous avait posté le lien\nMessage non lu par Toon » 15 mars 2013, 18:59\nje crois mais tu avais bien fait\nJe vais chercher sur le forum le msg d'origine.\nMessage non lu par Toon » 15 mars 2013, 21:57\nBon en fait c'est mon gars Greg qui avait trouvé l'article qui est ICI, ma mémoire visuelle m'a joué un tour en fait le commentare de Cymoril est juste après. Désolé Cym !\nc'est là pour le fil de discuss a partir du 04.02.2011\nMessage non lu par Albéric » 16 déc. 2013, 10:42\nToon, je te remercie grandement de défendre l'ami Salvatore.\nJ'ai lu L'Eclat de cristal et Les Torrents d'argent :\nsi le 1er était un gemmell light sympa sans plus, le 2e était un gros revival du Hobbit que j'ai beaucoup aimé !\nMessage non lu par Toon » 16 déc. 2013, 21:13\nCa me fait plaisir que cela te plaise !\nMessage non lu par Albéric » 16 déc. 2013, 22:29\nJ'ai reparlerai plus longuement un peu plus tard, mais histoire de teaser un peu :\nLa nouvelle traduction est vraiment plaisante.\nSalvatore a corrigé le tir : le mago psycho chaotique mauvais de pacotille est remplacé par des ennemis qui ont enfin de la gueule, notamment un assassin badass reflet inversé de Drizzt.\nJe me suis pris au jeu et j'ai bien aimé, voire adoré par moment comme le survival horror dans les marécages quand la Compagnie du Hall est pris en chasse par une horde de Trolls ou la traversée de Castelmithral plus tolkienesque tu meurs. Mais c'était presque mieux que Tolkien !\n(Toon, tu verras que sur babelio je rends honneur au roman avec une pelletée de jolie citations !)\nMessage non lu par Toon » 17 déc. 2013, 20:55\nAlbéric a écrit : Salvatore a corrigé le tir : le mago psycho chaotique mauvais de pacotille est remplacé par des ennemis qui ont enfin de la gueule, notamment un assassin badass reflet inversé de Drizzt.\nHaaaa Artemis Entrery, un p* de bad boy !\nJe me suis pris au jeu et j'ai bien aimé, voire adoré par moment comme le survival horror dans les marécages quand la Compagnie du Hall est pris en chasse par une horde de Trolls\nM'en souviens encore de ce passage, et des "trucs qui repoussent"\nOK tu vas te récolter une horde de "J'aime"\nMessage non lu par Albéric » 17 déc. 2013, 21:05\nIl y aussi le T-800 Bok\nDe quand date le roman ? 1989\nDe quand date Evid Dead 2 ? 1987\nJe ne dis rien, je n'en pense pas moins.\nSi je n'ai pas encore fait de grosse critique, c'est parce qu'avec en point de mire les mauvais charcutages Fleuve Noir j'avais peur de naviguer un peu à vue. Je ferai un tir groupé après mon 3e Salvatore new look.\nPS : maintenant j'ai envie de rejouer aux Baldur's Gate like...\nMessage non lu par Tatooa » 18 févr. 2018, 19:24\nBon je viens de trouver ça, je fais remonter et je vais voir si je trouve un post plus spécialisé.\nMessage non lu par Toon » 18 févr. 2018, 23:05\nnon c'était un fil de discussion général sur les RO pas sur l'elfe noir, vas y lance toi, créé le fil Tatooa


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Chinon: la force d’action rapide du nucléaire (Farn), le GIGN du nucléaire…. | SA-SDIS31\n27 juin 2013 | Classé dans: Actualités,Divers | Publié par: Gilles\nLa force d’action rapide créée éaiaprès la catastrophe de Fukushima a réalisé hier un de ses premiers exercices grandeur nature. Nous avons suivi ces soldats de l’atome.\n«Les réacteurs n’ont plus ni électricité ni eau, tout est dévasté autour de la centrale et personne ne peut nous venir en aide. » Calmement, Caroline Bernard, directrice de la sûreté nucléaire d’EDF, égrène les ingrédients du scénario noir imaginé pour tester la réactivité de la force d’action rapide du nucléaire (Farn). Ce « GIGN » de l’atome, créé par EDF après la catastrophe de Fukushima au Japon en 2011 pour intervenir en moins de vingt-quatre heures, effectuait hier l’un de ses premiers exercices grandeur nature au cœur de la centrale de Chinon (Indre-et-Loire). D’ici à 2015, 300 hommes équipés de 4 x 4, de camions, barges et engins de levage, seront affectés aux missions « d’urgence radiologique ».\nAux abords de la Loire, les équipiers de la Farn déploient leur groupe électrogène et leurs pompes puis déroulent 600 m de tuyaux jusqu’aux réacteurs pour rétablir le système de refroidissement. Objectif : éviter la fusion du cœur et des rejets radioactifs. Spécialistes de la maintenance, de la radioprotection et de la logistique nucléaires, les membres de la Farn s’entraînent vingt semaines par an au cœur des centrales. Quand ses enfants lui demandent ce qu’il fait avec son paquetage commando rempli de masques, de combinaisons de protection et de rations de survie, le chef de colonne Fabien Augereau répond : « Pompier dans le nucléaire. » A 300 m de la centrale, au milieu des vignes, c’est sous une tente kaki que le camp de base est établi. Ici s’entassent 48 t de matériel, plusieurs camions et quatre véhicules tout terrain. « Même si les routes étaient détruites, nos engins nous permettraient de passer dans des zones peu carrossables et on peut aussi mobiliser des hélicoptères », détaille Bernard Camporesi, l’un des chefs d’équipe.\nVenue observer l’entraînement de cette unité spéciale, une équipe de télévision japonaise suit pas à pas le déroulement de l’exercice. « Avec 58 réacteurs, la France est un grand pays nucléaire et a de l’expertise, souligne Jun Nishiwaki. Nous voulons montrer ce que Fukushima a changé chez vous en matière de gestion du risque. » Pour rejoindre le plus rapidement possible les 19 centrales françaises depuis les quatre bases logistiques de la Farn, EDF a chronométré tous les trajets, calculé la hauteur des ponts et les itinéraires bis. Mais difficile d’anticiper l’imprévisible : panique des populations, routes inondées ou enneigées. Et surtout de se préparer « à froid » à l’angoissante responsabilité d’être en première ligne pour sauver une centrale en perdition.


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