Comprendre mon insomnie - 36 solutions contre l'épuisement\nLe sommeil est un acteur puissant dans la mise en place des défenses de l’organisme. Il est intrinsèquement lié aux défenses immunitaires car il régule la production des facteurs responsables de l’inflammation (réduction ou augmentation).\nEn effet son processus agit sur la production ou non de la fièvre qui se bat pour nous contre les infections.\nD’ailleurs, dans les moments où nous sommes sujet aux infections virales ou bactériennes, nous dormons naturellement davantage. Ce que l’on nomme hypersomnie.\nQu’en est-il en cas d’insomnie ?\nApprendre à connaître notre rapport au sommeil\nLes scientifiques et experts en sommeil sont unanimes. Si nous voulons mieux dormir il est nécessaire d’apprendre à mieux nous connaître.\nNul besoin de vous présenter de nouveau le lien qui existe entre le sommeil et la fatigue émotionnelle. Toutefois si vous souhaitez revoir quelques précisions je vous encourage à lire cet article « une semaine pour plus de sommeil » et son complément le bilan.\nChaque personne est un dormeur singulier car nous avons tous des besoins de sommeil, des habitudes et des rythmes différents.\nApprendre à se connaître et à comprendre quel type de dormeur nous sommes peut nous permettre d’adapter certaines pratiques rendant nos nuits plus ressourçantes encore.\nAinsi dans cet article je vous propose quelques éléments d’informations sur ces différences qui existent d’une personne à l’autre. Dans un second temps j’ai récapitulé, sous une sorte de « Check-list », les questions permettant de nous apprendre à mieux nous connaître en tant que dormeur.\nLe sujet est vaste mais j’ai tenté malgré tout ici de vous proposer un maximum d’informations utiles et accessibles pour prendre soin de soi.\nPour cela je me suis inspirée des textes de spécialistes du sommeil et notamment de l’ouvrage que je vous recommande « Dormez ! » rassemblant de nombreux scientifiques et experts du sommeil sous la direction de Patrick Lemoine.\nLe second bénéfice recherché dans cette liste est qu’elle puisse nous permettre, le cas échéant, de pouvoir affiner notre recueil d’informations qui peut nous être demandé lors d’une consultation médicale (généraliste ou spécialisée dans les troubles du sommeil).\nA quoi ressemble mon sommeil ?\nSaviez-vous qu’il existait plusieurs types de dormeur ? Aviez-vous déjà entendu parler des profils « Alouette » ou « Chouette » ? Du long et du court dormeur ?\nVoyons ensemble de quoi il en retourne avant d’entamer notre questionnaire.\nLong dormeur, court dormeur et dormeur intermédiaire\nLorsque, de manière habituelle, je dors moins de 6h30 par 24 heures et que je me sens en forme et sans signe de somnolence on dit que je suis un court dormeur.\nA l’inverse, je suis un long dormeur lorsque je dors plus de 9h30 par 24 heures tout en étant en forme et ne manifestant pas d’état de somnolence.\nToute autre personne, ne répondant pas à ces deux descriptions, sont des dormeurs dit « intermédiaires ». C’est personnes représente 90 % de la population. Je suis donc dormeur « intermédiaire » si je dors entre 6h30 et 9h30 par 24 heures et que je n’ai alors pas de signe de somnolence et que je reste en forme dans ce rythme de veille/sommeil.\nEst-ce que je suis du matin ou du soir ?\nVoici notre histoire intrigante d’Alouette et de Chouette. 😀\nLes Alouettes sont des personnes qui se ressentent en bonne forme le matin tant au niveau de leur vigilance, de leur énergie, que de leur performance. Elles ressentent une diminution de cette « forme » à l’approche de l’après-midi et du soir.\nA l’inverse vous êtes une Chouette lorsque vous avez tendance à vous lever tard et à vous coucher tard puisque votre forme est faible le matin et augmente à mesure que la journée avance pour devenir optimale en soirée.\nCes deux profils (ou typologies chronobiologiques) ne sont pas majoritaires et l’essentiel des personnes se situe davantage dans un profil intermédiaire.\nAlors ? Vous êtes plutôt Chouette ou Alouette ? 😉\nIls ont un sommeil stable et profond. Les scientifiques ont remarqué qu’il existe un décalage par rapport au sommeil des adultes chez les adolescents.\nEn effet, au niveau de leur rythme veille/sommeil ces derniers s’endorment plus tard et se lèvent aussi plus tard. Ce décalage chronobiologique existe jusqu’à l’entrée de l’âge adulte.\nÀ l’inverse des adolescents le sommeil est moins profond et moins stable lorsqu’on avance en âge.\nChez les personnes âgées, les réveils la nuit sont possibles. Ils sont d’ailleurs souvent compensés par une sieste en début d’après-midi.\nLes statistiques indiquent qu’ils se coucheraient fréquemment avant 23 heures et se lèveraient avant 7 heures le matin.\nDans la littérature scientifique on peut lire que 30 % de la population générale souffre d’insomnie de façon occasionnelle. Toutefois 10 % seulement sont touchés de manière régulière.\nC’est un trouble qui n’est donc pas rare. C’est une thématique majeure que l’on se doit d’aborder lorsqu’on s’intéresse à la fatigue chez l’être humain.\nL’insomnie est un manque de sommeil qui peut se manifester par des difficultés d’endormissement, mais aussi par des réveils nocturnes ou des réveils matinaux précoces.\nÀ ce type de difficultés s’ajoute des « répercussions » durant la journée telles que la fatigue, les difficultés attentionnelles, les difficultés de concentration, de mémorisation, l’irritabilité et la somnolence.\nOn peut trouver également des effets délétères sur le moral, la motivation, l’environnement familial et professionnel.\nAllo Docteur ? Que dois-je faire ?\nL’Insomnie est souvent réactionnelle, comme l’explique le docteur Nicolas JUENET, médecin du sommeil, dans l’ouvrage « Dormez ! ».\nSa résolution est donc souvent liée soit à l’élimination du déclencheur, soit par l’adaptation du dormeur.\nToutefois il précise qu’il peut arriver que l’insomnie se chronicise.\nPour lui, il est donc toujours important de prendre conseil auprès d’un médecin du sommeil ou du médecin traitant, pour en trouver la cause et la prendre en charge.\nUn agenda du sommeil peut alors aider le spécialiste et le dormeur à mieux comprendre son déroulement.\nSelon le spécialiste, l’hygiène de sommeil alliée à un environnement adapté serait l’association la plus importante au traitement d’une insomnie.\nMais c’est aussi et surtout deux points fondamentaux qui agissent durablement pour améliorer la qualité de vie de toute personne.\nC’est dans cette perspective que j’ai entrepris de vous compiler une série de questions capables de vous aiguiller sur différents aspects de votre vie en lien avec le sommeil.\nMais juste avant d’y venir, voyons ensemble, quelques petites précisions utiles.\nJe suis réveillé dans la nuit et je ne parviens pas à me rendormir ?\nSi vous êtes ou avez été dans ce cas, après 15 minutes sans parvenir à retrouver le sommeil, les experts conseillent de vous lever, de faire une activité calme en dehors de votre chambre et de maintenir une ambiance lumineuse faible.\nC’est uniquement lorsque vos signaux de sommeil réapparaissent qu’ils suggèrent de retourner au lit.\nLe fait d’avoir des pensées anxiogènes en lien avec l’insomnie ou de dramatiser cet épisode favoriserait sa survenue et empêcherait de retrouver paisiblement notre sommeil.\nLes spécialistes indiquent que les somnifères sont fortement déconseillés puisqu’ils peuvent amener à provoquer eux-mêmes les troubles.\nAinsi ils suggèrent davantage les psychothérapies (relaxation, TCC, Approche paradoxal) ou leurs alternatives (phytothérapie, homéopathie, régime alimentaire, auto hypnose,…).\nMais en cas de doute le mieux est encore de consulter les spécialistes du sommeil directement.\nEn manque de sommeil ou en hypersomnie ?\nParfois il peut exister une confusion dans l’attribution de la cause des symptômes de fatigue:\nSuis-je fatigué parce que je manque de sommeil ou parce que je dors trop ?\nLes médecins du sommeil indiquent que si l’on peut dormir 9 à 10h par jour pendant une semaine, cela nous permets de préciser notre besoin. En effet, à l’issue d’une telle semaine, si vous n’avez pas de fatigue en journée c’est que c’était seulement une dette de sommeil.\nDe fait, si votre fatigue est toujours présente malgré cette cure de sommeil (que vous ressentez toujours de la somnolence en journée) il est important de consulter.\n« Au cours de la vie, la survenue de maladie et les difficultés de la vie peuvent retentir négativement sur le sommeil et favoriser l’apparition d’une insomnie. Il ne faut pas hésiter à parler de son sommeil à son médecin, car il n’y a pas de solution médicamenteuse (loin de là) à ce type de problème. »\n« Dormez ! Le programme complet pour en finir avec l’insomnie »\nEt en ce qui concerne la sieste ?\nSi tout va bien au niveau du sommeil on peut faire la sieste aussi souvent que l’on veut.\nToutefois en cas d’insomnie, de fatigue ou de dette de sommeil, il faut faire des micros sieste de moins de 20 minutes. Et cela chaque fois qu’on en éprouve le besoin !\nAttention si nous allons au-delà des 30 minutes : cela entame le capital de sommeil de la nuit suivante.\nMa checklist sommeil\nVoici quelques questions formulées de manière à vous permettre d’orienter votre attention sur certains facteurs pouvant favoriser ou entraver le sommeil.\nLe principe est de suggérer des éléments auxquels on ne pense pas forcément en terme de sommeil et de susciter la résolution simple et naturelle de certains troubles bénins de notre précieux sommeil … telle qu’une insomnie passagère.\nJe ne répèterais jamais assez qu’une consultation spécialisée est toujours préférable en cas de doute et d’inquiétude particulière concernant votre état. La consultation d’un médecin est notamment cruciale si vous vous retrouvez dans la plupart des cas particuliers que j’aborde un peu plus bas.\nQuelles sont mes conditions de sommeil ?\nEst-ce que l’endroit où je dors est sécurisé ? Je me sens en sécurité ?\nAis-je testé plusieurs orientations de mon lit ?\nMa chambre est-elle propre ?\nEst-ce que ma chambre est encombrée ?\nMa chambre a-t-elle une température comprise entre 18 et 20 degrés ?\nLa pièce a-t-elle une bonne insonorisation ?\nEst-ce que je dors dans un environnement où survient des bruits discontinus ?\nComment est le taux d’humidité de la pièce ?\nMa literie a-t-elle plus de dix ans ?\nL’odeur de la pièce est-elle suffisamment neutre ?\nFait-il assez sombre dans la pièce ?\nComment est le sommeil de la personne avec qui je dors ? (elle bouge ? ronfle ? …)\nAi-je confiance ou suis-je à l’aise avec la personne avec qui je dors ?\nAi-je trouvé mes bons horaires de sommeil ?\nEst-ce que je passe trop de temps au lit ?\nEst-ce que je me prépare suffisamment au sommeil ? (lumière douce, activité peu intense, …)\nEst-ce que j’utilise mon ordinateur, ma tablette, mon téléphone portable ou une liseuse rétro éclairée après le dîner ?\nSuis-je réveillé en douceur le matin ?\nAi-je de la lumière pour activer mon réveil ?\nEst-ce que je dors suffisamment par rapport à mon besoin de sommeil et à ma fatigue ? (cf. préconisations en haut d’article)\nJe travaille de nuit ?\nEst-ce que je fais suffisamment d’exercice physique en journée ?\nJe mange en excès avant de dormir ?\nEst-ce que je bois de la caféine ou de la théine après 14 heures ?\nJe dors trop ? (Cf. manque de sommeil ou hypersomnie)\nEst-ce que j’ai été suffisamment dans une ambiance lumineuse douce et faible avant d’aller au lit ?\nJe consomme de l’alcool le soir ?\nEst-ce que je consomme du thé, du café, du chocolat ou du cola, de la nicotine, des boissons énergisantes, ou certaines drogues (telles que la cocaïne les amphétamines le LSD,…) ces substances ont toutes un impact sur l’induction et la stabilité du sommeil car ce sont des psychostimulants.\nJe consomme des somnifères ?\nEst-ce que je consomme des médicaments ? Tels que des benzodiazépines ou des bêtabloquants ?\nEst-ce que je suis fumeur ?\nCes cinq précédentes questions ont une action sur le sommeil et peuvent favoriser les risques d’apnée du sommeil.\nEst-ce que je fais un exercice physique intense juste avant de me coucher ?\nMon rythme veille/sommeil est régulier ?\nEst-ce que j’ai une heure de lever régulière et identique (quel que soit mes impératifs ou absence d’impératifs)\nEst-ce que je stimule correctement mon organisme lors de mon réveil ? (Gym matinal, douche, protéines au petit déjeuner, exposition à la lumière ?)\nEst-ce que mes journées sont composées d’activités qui stimulent mon corps et mon esprit ?\nMes siestes dépassent-elles les 20 minutes ?\nEst-ce que j’ai des activités stimulantes le soir ? (Sport, jeux vidéo, lumière laide intense, écran, travail, scène de ménage,… ?)\nAi-je pris un bain trop chaud avant de dormir ?\nEst-ce que je mange au moins 1h30 avant de me coucher ?\nJe fume 30 minutes avant de me coucher ?\nEst-ce que je partage ma chambre avec des animaux ?\nEst-ce que j’ai un réveil qui affichent l’heure ET une tendance à vérifier ?\nQue représente le sommeil pour moi ?\nQue représente (ou a représenté) le sommeil pour ma famille d’origine?\nA quel évènement passé le sommeil me fait-il penser ?\nEst-ce un événement agréable ou désagréable ?\nQuelles sont mes idées reçues sur le sommeil ?\nSuis-je d’un naturel anxieux ?\nInsomnie et cas particuliers\nEst-ce la première fois que je dors là où je dors actuellement ?\nAi-je franchis rapidement de nombreux fuseaux horaires ?\nEst-ce que je traverse une dépression ?\nEst-ce que j’anticipe un événement à venir ? (Réunion, examen,…)\nEst-ce que je suis sous stress psycho-traumatique (avec des cauchemars).\nSuis-je actuellement en souffrance psychique ?\nAi-je un traitement hormonal ? (Hormone thyroïdienne, corticoïdes, somnifère).\nAi-je été malade où suis-je encore malade actuellement (problèmes cardiaques, respiratoire, diabète, infection, fièvre douleur,…)\nAi-je des apnées du sommeil ?\nEst-ce que je souffre de narcolepsie ?\nEst-ce que je souffre du syndrome des jambes sans repos (d’impatiences)?\nQuelle réponse j’apporte à mon insomnie ?\nEst-ce que je dramatise ou est-ce que cela me rend obsessionnel ?\nLa tendance à dramatiser les troubles du sommeil aura tendance à maintenir les troubles voire même à les augmenter. En effet le sommeil demande un vrai lâcher prise.\nDans le doute une consultation spécialisée vous permettra de reprendre la mesure de votre trouble réel. Pensez aussi aux techniques de relaxation et à la mise en place de bonnes conditions matérielles.\nMerci d’avoir pris le temps de lire cet article. J’espère qu’il vous aura donné quelques pistes pour votre propre sommeil et peut être l’envie d’en savoir plus.\nJe vous encourage à consulter le site de l’institut national du sommeil et de la vigilance ainsi que l’ouvrage que j’ai cité mainte fois ici. N’hésitez pas à partagez vos propres découvertes autour du sommeil.\nRessources et bibliographie: « Dormez ! Le programme complet pour en finir avec l’insomnie » sous la direction de Patrick Lemoine. Site internet et publications de l’Institut National du sommeil et de la vigilance.\nPosted in Les défisTagged connaître sa fatigue, connaître son sommeil, fatigue émotionnelle, insomnie, psychologie, solutions contre insomnie, sommeil, spécialiste du sommeil, trouble du sommeil\nPrev Le tableau de visualisation\nNext Mon syndrome de l’imposteur\n12 Replies to “Comprendre mon insomnie”\nJe viens d’apprendre que j’étais une alouette intermédiaire vieille avant l’âge!\nBlague à part, c’est vrai que le sommeil est important à plus d’un point de vue et on a tendance à l’oublier avec nos vies à cent à l’heure.\nLa checklist est sacrément complète en tout cas! Merci pour ce partage.\nAmandine, merci infiniment pour ton commentaire ! Je te présente mes excuses ainsi qu’à toutes les personnes qui m’ont laissé un commentaire depuis un mois car ce blog est un coquin il me les avait caché 😉 Ouf, je peux en prendre connaissance aujourd’hui et prendre le temps de répondre à chacun. 😉\nIl est vrai que c’est un peu étrange de lire que l’on puisse se reconnaitre dans une catégorie … j’ai horreur des étiquettes 🙂 et en même temps de mon côté cela m’a aidé à accepter le fait de ne pas être productive en début de journée et très inspirer le soir 🙂 Je suis donc une vieille chouette 😀 😀 A mon sens cela ne nous empêche pas de moduler nos habitudes tant que cela ne rajoute pas à notre fatigue. Et encore merci pour ton retour positif sur le contenu de l’article car il est fort motivant. Au plaisir de te lire !\nC’est intéressant ces profils de chouette et d’alouette ^^\nSuper toutes ces questions pour cibler l’origine d’une mauvaise qualité de sommeil 🙂\nPour moi j’ai l’impression que le facteur « 2 enfants qui cumulent entre 5 et 10 réveils par nuit » altère pas mal ma qualité de repos ^^\nJe te présente mes excuses ainsi qu’à toutes les personnes qui m’ont laissé un commentaire depuis un mois car ce blog est un coquin il me les avait caché 😉 Ouf, je peux en prendre connaissance aujourd’hui et prendre le temps de répondre à chacun. 😉\nMerci pour ton commentaire, il est bien vrai que le sommeil des autres membres de la famille a un impact considérable sur notre propre sommeil.\nD’ailleurs les jeunes parents qui sont en dette de sommeil ont fort besoin de pouvoir se ressourcer.\nCe n’est pas pour rien que certaines vieilles méthodes de torture consistaient à empêcher le sommeil par de multiple réveils brutaux … je ne dis pas que nos enfants nous torture Hihihi 🙂 mais que les effets sur notre énergie ET notre cerveau peuvent être important si l’on en prend pas soin.\nDe ce fait il existe plusieurs possibilités d’aménagement du sommeil dans cette période et les siestes flash ne sont pas la seule technique. As-tu toi même trouvé des astuces pour te ressourcer ?\nTrès bon article sur un sujet que l’on ne prend pas assez au sérieux dans notre Société . Merci Alicia\nMerci pour ton retour de lecture 😉 Effectivement c’est, il me semble, un sujet tout à fait d’actualité et de société. Car sans attention particulière sur le rythme parfois effréné de nos vie et les nombreuses sollicitations liées à nos emplois, nos transports, nos démarches et autres obligations … on a vite fait d’en perdre le sommeil.\nHeureusement, plusieurs mouvements et philosophie de vie nous amènent à nous recentrer et à prendre soin de nous davantage. Une belle semaine à toi Nicolas !\nAlors je suis une Alouette 🙂 merci pour cet article très clair sur le sommeil, c’est passionnant, je comprends mieux le sujet grâce à tes recherches. Il y a un livre très intéressant sur les chronotypes: Alouette et chouette, « Le bon moment » de Daniel Pink, un livre sur la productivité. Merci beaucoup pour la checklist Alicia, cela m’a fait prendre conscience que ma literie fait plus de 10 ans !\nJ’aime beaucoup le background de ton blog, toutes ces couleurs c’est magnifique, j’adore 🙂\nexcellente continuation Alicia !\nHouria, je te présente mes excuses ainsi qu’à toutes les personnes qui m’ont laissé un commentaire depuis un mois car ce blog est un coquin il me les avait caché 😉 Ouf, je peux en prendre connaissance aujourd’hui et prendre le temps de répondre à chacun. 😉\nQuel beau commentaire ! Merci pour ce retour ! Je vais me tourner vers ta suggestion de lecture, cela m’intrigue 🙂 Je te souhaite une belle semaine pleine de couleurs ! 😉\nBonjour, et merci pour cet article précis et complet. J’ai testé le changement de place de mon lit, qui était aussi lié à un manque de sécurité, car j’avais la porte dans le dos. Ca au bien amélioré mon sommeil.\nMais ce n’est pas la seule piste, et avec cet article, il y en a plein d’autres à explorer.\nBonjour Isabelle, merci infiniment pour ce retour d’expérience positif 😊 je suis heureuse que certaines des pistes de mon article puissent t’inspirer et que ta réflexion ait permis de créer un environnement qui te convienne davantage ! Bravo à toi et au plaisir de te lire très bientôt 🤗\nBonjour Alicia, pour moi, le sommeil est la base d’une bonne santé physique et psychique. Merci pour cet article complet. Il me fait penser que j’ai un réveil qui affiche l’heure et c’est vrai que j’ai tendance à le regarder lorsque je me réveille la nuit… Et je sais que si je mange un peu trop ou trop tard le soir, c’est un peu la cata après…! Pareil avec les écrans le soir, il faut vraiment se discipliner là-dessus.\nBonjour Déborah, c’est tellement vrai cette notion de « base » qu’est le sommeil.\nEt en même temps il peut être si mystérieux. Je suis vraiment heureuse que tu aies pu trouver des pistes de réflexion en lisant cet article.\nTiens moi au courant si les petites modifications que tu as apporté à ton environnement ont eu un effet 😉\nJe t’invite à intégrer le groupe privé Facebook si tu souhaites échanger de manière interactive autour de ces différentes techniques.\nJe te souhaite la meilleure des semaines et un bon sommeil 🙂


Agent comptable/administratif - Communauté de Communes Loue Lison google-site-verification=SLHRc5v5KH1_pkpXJKt9AckY5zAZRVPJkUYyHS658KU\nAccueil / La CCLL / Offres d'emplois / Agent comptable/administratif\nAu sein de la CCLL il existe un service commun de secrétariat comptable à destination de 16 communes, de 6 syndicats et d’associations foncières. Il est assuré par 4 adjointes administratives.\nLe recrutement concerne le remplacement d’un agent en mutation sur un poste à temps plein.\nSous la responsabilité de la Responsable du secrétariat Mutualisé, l’agent administratif/comptable sera sous l’autorité de la Vice-Présidente de la Communauté de Communes Loue Lison en charge de la mutualisation.\nMandats titres décisions modificatives du budget, préparation des budgets avec les élus, FCTVA, baux, contrôle factures, émission de titres périodiques (loyers), P 503 enregistrement, transmission des flux par Hélios\nEdition compte administratif et budget primitif des communes, des syndicats et des associations foncières prises en charge par l’agent, affectation du résultat, dotations, états fiscaux, suivi de la trésorerie des collectivités\nSuivi de l'actif, cessions, acquisition, tenue de l'actif des communes\nRôles eau et assainissement des communes, édition des factures, bordereaux de quittancement rôles associations foncières participations annuelles, gestion des courriers de réclamation\nSalaires mensuels des agents, charges mensuelles, déclarations des données sociales, arrêts de travail, assurances, mutuelle, caisse de retraite, suivi de carrière des agents, dossier retraite, bilan social établissement des contrats de travail, TVA\nAccueil téléphonique et courrier par roulement, archivage, classement, délibérations, courrier, baux, mises à jour informatique, indexation loyers, conventions diverses, courriers, affranchissement\nDossier demande de subvention, dossier de travaux, tenue à jour courrier, demande de paiement subvention justificatifs demandés par les financeurs\nExpérience affirmée en comptabilité et paies.\nDiplôme comptabilité souhaité\nMaîtrise des outils bureautiques : word, excel, idéalement berger levraut progiciel comptabilité ressources humaines paies\nLes candidatures sont à adresser pour le 29/03/2020 à :


La lutte contre le surpoids passe par la diversité alimentaire – Cabinet de diététique Blanc\nLa lutte contre le surpoids passe par la diversité alimentaire\nImage / par Jean-Paul Blanc / 15 septembre 2016 / Pas de commentaire\nL’origine du surpoids, qui affecte avec une prévalence croissante les populations des pays occidentalisés, apparaît certes plurifactorielle mais le rôle du comportement alimentaire n’est pas à négliger, d’autant qu’il représente la composante sur laquelle il est possible d’agir.\nLes modes alimentaires ont profondément évolué ; la majorité des aliments consommés sont des produits transformés et le régime de nos concitoyens est très riche en lipides et en produits animaux, alors qu’il est relativement pauvre en aliments glucidiques complexes. Les travaux menés au Centre de recherche en nutrition humaine de Clermont-Ferrand chez l’animal, mais aussi chez les volontaires sains, tout comme diverses études épidémiologiques (comme les travaux de Willet aux Etats-Unis) montrent l’intérêt nutritionnel de divers produits végétaux non seulement pour faciliter l’équilibre énergétique, mais aussi pour disposer d’un apport suffisant de micronutriments protecteurs. La base de l’alimentation doit donc être constituée par un apport diversifié d’aliments glucidiques : pain, riz, produits céréaliers, légumes secs, féculents divers, fruits et légumes. Souvent les personnes en surpoids se privent de pain, de céréales et les régimes hyperprotéinés de ces dernières années ont fait beaucoup de dégâts alors que les nutritionnistes sérieux (il y en a..) poussent à la diversité alimentaire. Cet article a pour but de rappeler les grandes lignes de ce qu’il faut faire:\nIl faut augmenter notre consommation de riz, céréales, féculents…\nCertes, il faut équilibrer ce type d’aliments par divers produits animaux, mais la composante végétale n’en demeure pas moins essentielle pour le fonctionnement du tube digestif et pour satisfaire les besoins de l’organisme. Le contrôle du poids par la seule approche énergétique est efficace temporairement, mais pas à long terme, et, en matière de santé, il faut toujours avoir le souci du long terme.\nLes arguments en faveur du mode alimentaire riche en végétaux sont légion : le contrôle de l’apport énergétique est favorisé, puisque le rassasiement est atteint avant qu’une grande quantité d’énergie ne soit absorbée ; la mastication est favorisée ; le fonctionnement digestif est facilité, en particulier par l’entretien des fermentations symbiotiques ; le statut en micronutriments antioxydants est augmenté. Dans une optique de prévention nutritionnelle des pathologies majeures, l’importance de la composante non énergétique des aliments (fibres, minéraux, micronutriments) est primordiale, d’où la nécessité de préserver la complexité des aliments.\nHuile d’olive et pain complet\nL’exemple de la protection des lipides par les antioxydants illustre cette notion. On sait que les dépôts de cholestérol au niveau artériel sont provoqués par l’oxydation des LDL. D’où l’importance de disposer d’huiles riches en antioxydants, comme les huiles vierges riches en polyphénols (huile d’olive), mais aussi d’une large gamme de micronutriments protecteurs apportés par divers produits végétaux. Il y a aussi intérêt à diminuer la part des glucides purifiés au profit d’aliments moins raffinés, comme le pain complet ou semi-complet. Les constituants associés à la partie glucidique (fibres, minéraux et micronutriments) agissent, en effet, en synergie pour optimiser les effets métaboliques des glucides. Pour lutter à long terme contre le surpoids, la part des glucides dans l’alimentation doit donc être très élevée, proche de 55 %, avec une majorité de glucides lents, et celle des lipides, réduites. Cependant, lorsqu’il s’agit de résorber une prise de poids, il est nécessaire de recourir d’avantage aux fruits et aux légumes naturellement peu énergétiques, au détriment des féculents (surtout le soir). La lutte contre le surpoids passe par la diversité alimentaire. Cette dernière permettra au patient de ne pas se lasser en tombant dans une monotonie source d’échec, et de faciliter la vie sociale.\nUne alimentation fondée sur la consommation de fruits et de légumes constitue une approche idéale pour assurer à la fois le contrôle du poids corporel et pour disposer d’une alimentation à forte valeur santé.\nCependant, il faut souligner que l’apport de produits végétaux doit être équilibré par un apport de produits animaux peu gras (produits laitiers, viande, poisson) et par un apport d’huiles végétales variées pour disposer d’un bon équilibre en acides gras. Il s’agit donc de garder tous les atouts d’un mode alimentaire de qualité, en évitant seulement les excès de produits énergétiques purifiés.\nNext Sport, récupération et apport glucidique\nPrevious Perte de masse musculaire chez le sujet âgé


États-Unis : la policière ayant abattu son voisin par erreur pourrait être poursuivie pour meurtre ou homicide involontaire\nInternational > États-Unis > Police > États-Unis : la policière ayant abattu son voisin par erreur pourrait être poursuivie pour meurtre ou homicide involontaire\nPar Gael Brulin, publié le 11 septembre 2018 à 11h25.\nLa policière américaine ayant, la semaine dernière, abattu par erreur son voisin pourrait être poursuivie pour "meurtre, homicide involontaire ou autre". En attendant, elle a été libérée après le versement d'une caution de 300.000 dollars.\nDans la nuit du jeudi 6 au vendredi 7 septembre derniers à Dallas (États-Unis), une policière avait abattu par erreur son voisin de 26 ans. Lundi, la procureur du district en charge de l’affaire Faith Johnson an’a pas exclu qu’Amber G., 30 ans, puisse être inculpée pour meurtre.\nPour l’heure, rapporte Sud Ouest, la policière est inculpée d’homicide involontaire. La nuit des faits, son ascenseur ne se serait en fait pas arrêté au bon étage, ce qui l’aurait conduite à pénétrer dans l’appartement de son voisin situé en-dessous du sien.\nAprès avoir abattu son voisin, une policier inculpée d’homicide involontaire\nLa trentenaire n’avait certes pas les clés de l’appartement de son voisin, mais la porte d’entrée était apparemment fermée. C’est en remarquant une présence dans l’obscurité que la policière aurait décidé d’ouvrir le feu sur ce qu’elle pensait être un intrus.\nLa police de Dallas a choisi de ne pas se charger de l’enquête, Amber G. travaillant pour elle depuis maintenant quatre ans. C’est pourquoi les Texas Rangers ont été appelés à traiter l’affaire. Dimanche, ils ont arrêté la policière qui a été relâchée sans délai après le versement d’une caution de 300.000 dollars.\nUn grand jury désigné pour une possible requalification des faits\nLa procureur a fait savoir que le jour même, de “vifs débats” ont eu lieu entre ces Texas Rangers et le parquet quant au chef d’inculpation à retenir. Si une proposition est finalement ressortie de ces échanges, elle pourrait bien ne pas être définitive. Un grand jury a ainsi été désigné pour superviser l’enquête, avec une possible requalification des faits à venir :\n“Ce grand jury devra examiner tous les volets du dossier, ce qui inclut la possibilité de poursuivre pour meurtre, homicide involontaire ou autre”, a ainsi déclaré Faith Johnson. De son côté, la famille de la victime estime que la policière bénéficie d’un “traitement de faveur”.


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Boite vocale: *97 menus en français mais avec *98 menus restent en anglais\nDiscussion: Boite vocale: *97 menus en français mais avec *98 menus restent en anglais\n27/09/2014, 22h24 #1\nJe suis sous Elastix/Freepbx.\nJe configure depuis plusieurs semaine un Asterisk seulement un problème persiste,\nJ'ai configuré une boite commune pour mes utilisateurs et quand ils tapent l'option *97 ils sont directement dirigés vers la boite vocale et sur cette boite, les menus sont en français.\nJ'ai essayé après coup *98 mais je me rends compte que les menus sont en anglais. Je ne comprends pas pourquoi les menus passent subitement en Anglais alors que je pensais avoir réglé la langue pour tous les menus.\nJe pense qu'il s'agit d'une histoire de contextes, (routes entrantes, languages=fr) mais je ne sais pas où chercher.\nComment puis-je forcer une fois pour toutes la langue pour ma messagerie ? Est-ce lié au combiné ?\n28/09/2014, 10h32 #2\nJe ne me souviens pas bien de détails, mais j'avais galéré a l'époque. Je vois que j'ai ajouté à la main language=fr dans /etc/asterisk/sip_general_custom.conf. Il me semble que ça permet d'être sur que l'on soit bien en français partout.


Marie, United States, -30kg - Pierre Dukan\nMarie, United States, -30kg\nJe m’appelle Marie, j’ai perdu 20kg en 4 mois en mangeant à ma faim et surtout sans aucune frustration… Je suis encore surprise de la facilité avec laquelle j’ai suivi le régime Dukan. J’ai été en forme tout le long, pas de fatigue ni aucun problème de santé. J’ai eu un déclic un matin en voyant une voisine qui avait pas mal de kg à perdre et que je n’avais pas aperçu depuis environ 2 mois. Je l’ai trouvée assez amincie et radieuse, elle m’a dit qu’elle suivait la méthode Dukan et qu’elle en était ravie.\nLe jour-même, je m’achetais le livre de la méthode Dukan que j’ai lu avec grand intérêt, le soir même je me suis inscrite au site régime Dukan, j’avais besoin de me savoir suivie et contrôlée jour après jour. Tous les matins je reçois les consignes à suivre avec des tas de recettes que l’on peut varier à notre convenance en respectant les 100 aliments autorisés à volonté, c’est déjà beaucoup !\nJ’ai commencé à perdre très facilement kilo après kilo, mes amis commençaient à me trouver changée, moi j’étais heureuse de voir que j’arrivais à manger copieusement et sans jamais avoir faim. Mes plats étaient si copieux en pleine phase de croisière que personne ne pouvait croire que j’étais au régime.\nJe n’ai jamais arrêté les restaurants, ni toutes les invitations chez les amis ou famille, même les buffets à volonté dans les hôtels. J’arrivais et arrive encore à manger copieusement en prenant des aliments autorisés. La phase de consolidation je l’ai suivie avec le même plaisir en rajoutant des aliments et la journée de gala, aujourd’hui je suis à ma 135ème journée de stabilisation et je suis fière de le dire : je n’ai repris aucun kilo. Le plus beau de l’histoire c’est que j’ai pris de bonnes habitudes en cuisine, pratiquement plus d’huile, je continue mes galettes Dukan, mon son d’avoine. Je continue à acheter les mêmes aliments qu’en début de mon régime, mon frigo est plein de toutes ces bonnes choses que l’on peut manger à volonté en faisant ce régime, dès que j’ai une petite faim, je vais directement dans mes aliments permis dans la méthode, avant c’était le placard à gâteau !\nJe ne grignote plus, si j’ai un peu faim l’après midi je me fais un grand bol de lait écrémé bien chaud et je suis calée jusqu’au diner. Même ma famille et amis mangent souvent les recettes Dukan. Si je dois faire une béchamel c’est Dukan ; Si je dois faire une sauce c’est Dukan ; Une soupe c’est Dukan et tout le monde se porte mieux !\nVoilà je me sens bien, 4 tailles en moins, tout le monde me trouve superbe, je me sens légère et en pleine forme. « Je prêche » le régime Dukan avec grande joie à toute personne qui me dit que mes kilos en moins me vont bien et là je me rends, sans cesse, compte de la facilité avec laquelle j’ai réussi.\nMerci à Pierre Dukan pour son excellent régime et à son site internet qui m’a été et qui m’est encore très utile et efficace.\nEscalopes de dinde sous toutes ces formes avec sauce Dukan, épices, petites boites de sardine et thon…\nLes quiches au thon et surimi, gratin d’aubergine sont un régal\nBeaucoup de marche et d’escaliers tous les jours et 1 fois par semaine de l’aérobic pendant 1 heure\nMarie tu es belle et rajeunie. C’est incroyable les innombrables compliments que l’on te fait après avoir perdu 20kg et sans prétention cela fait du bien\nC’est tellement bon de se sentir légère et belle, mes jupes taille 38/40. J’avais 20 ans la dernière fois où j’ai pu porter cette taille de vêtement\nAllez, courage, pas d’excuse ! C’est très facile de perdre du poids en se faisant de supers bons plats, bien copieux avec les 100 aliments à volonté. Suivez bien les consignes et les différentes phases de consolidation et stabilisation et je vous assure que ça marche !


Avant/Après : Comment maigrir rapidement ? | Sandra FM\nLes transformations "avant/après" font rêver des milliers et des milliers de personnes sur les réseaux sociaux et les blogs... Ces milliers de personnes cherchent bien souvent à trouver comment maigrir rapidement...\nIl y a quelques jours, je faisais une vidéo pour le programme LIBRE DE MANGER et je me suis rendu compte de quelque chose de plutôt amusant et énérvant en même temps !\nJe vous laisse voir la vidéo.. je vous conseille fortement de voir la vidéo plutôt que de lire la transcription ! ;)\nAvez-vous comme objectif d’avoir un corps de rêve ? Les images avant/après vous font rêver ? J’ai une information exclusive, vous ne devez pas la rater !\nUne transformation juste incroyable. En vrai, c’est complètement fou...\nElle risque vraiment de vous surprendre. C’est juste après le générique.\nAujourd’hui j'aimerais vous présenter une nouvelle méthode qui vient juste de sortir : un "régime" juste incroyable pour perdre du poids très rapidement. Plutôt que d’être ici en train de vous parler de plein de blabla et de vous parler de la méthode, je vais tout d’abord vous montrer la preuve en image. J’ai perdu 10 kg très rapidement, regardez !\nC’est une solution qui vient juste de sortir. C’est une nouvelle méthode, comme je vous le disais, qui va vous permettre de perdre du poids très rapidement. Mais avant de parler de cette méthode, j’ai une question très importante pour vous.\nN’avez-vous pas marre des régimes, des solutions miracles qui vous ont pourri la vie tout au long de ces dernières années ? N’avez-vous pas marre d’avoir testé, de retester encore et encore pour reprendre votre poids ? N’avez-vous pas marre de cet effet yoyo : de perdre du poids, de reprendre du poids, d’en perdre et d’en reprendre ? N’avez-vous pas marre de vous sentir frustré, d’être en réflexion constante ? N’avez-vous pas marre de vous sentir coupable à chaque fois que vous mangez un aliment interdit ? N’avez-vous pas marre de ne pas pouvoir sortir avec vos amis au restaurant parce que vous pourriez grossir ? N’avez-vous pas marre d’être dans cet état d’esprit : d’être toujours obligé de faire attention, d’avoir cette mauvaise relation avec votre alimentation et surtout de détester votre corps, de ne pas l’aimer, de ne pas l’accepter ?\nJ’aurais pu être quelqu’un d’autre. J’aurais pu utiliser ma super image « avant/après » et vous dire : « J’ai un super produit miracle et vous allez maigrir 10 kg en 10 jours ». J’aurais pu vous dire qu’effectivement, j’avais une nouvelle méthode. Eh bien, vous savez quoi ? Je n’ai aucune méthode miracle.\nIl n’y a pas de méthode miracle. Il n’y a pas de méthode rapide et efficace. Vous en avez déjà testé des dizaines et des dizaines, et vous avez toujours repris votre poids. Pourquoi encore tenter ? Posez-vous la question : pourquoi cela n’a pas marché ? Pourquoi n’avez-vous pas réussi à maigrir avec tous ces régimes que vous avez déjà essayés ?\nJ’aurais pu vous dire que j’ai perdu 10 kg en 10 jours. Vous savez quoi ? J’ai perdu 10 kg comme l’image le montre en 30 minutes.\n30 minutes de ma vie pour vous montrer que je peux perdre 10 kg très rapidement. J’aurais pu utiliser cette image comme le font les lobbies des régimes et cette industrie qui fait des millions et des millions d’euros pour vendre encore une méthode, un produit pour vous dire que c’est génial et cela marche.\nN’avez-vous pas compris encore que tous ces régimes, toutes ces solutions ne font qu’empirer votre état d’esprit, votre image que vous avez de vous-même ? Regardez bien cette photo encore une fois, regardez-la bien. Qu’est-ce que vous voyez de différent entre avant et après ?\nJe n’ai pas utilisé Photoshop, ni les logiciels d’image. C’était hors de question que j’en utilise. Je n’ai pas non plus changé les effets de lumières pour améliorer ma silhouette. J’ai juste changé ma posture. J’ai juste changé mon attitude. J’ai mis un sourire à mon visage. J’ai changé de vêtements avec lesquels je suis à l’aise. Je me suis fait plaisir avec ma façon de m’habiller.\nPlutôt que de chercher des solutions à l’extérieur, plutôt que de chercher chaque fois un miracle, un produit, une solution, un régime, avez-vous déjà pensé que la solution était peut-être en vous ? Vous êtes la solution, vous êtes la clé. Vous avez les ressources pour changer votre corps, pour changer la façon dont vous voyez votre corps.\nSi aujourd’hui, vous vous êtes engrainé dans les régimes, c’est parce que vous n’aimez pas votre corps et que vous ne l’acceptez pas. Pourtant, vous avez tous les outils pour apprendre à vous aimer. Regardez ! J’ai juste changé ma posture.\nDonc, changez votre façon d’être. Changez votre posture, votre attitude. Parlez-vous de façon positive. Apprenez à avoir confiance en vous. Apprenez à vous aimer. Apprenez à vous accepter avant même de penser à la balance, avant même de vouloir vous affiner, de perdre du poids ou de mincir.\nPendant des années, vous n’avez pas respecté votre corps. C’est peut-être le moment. C’est peut-être cela qui fait qu’aujourd’hui vous êtes dans l’état où vous êtes. Sortez de ces bulles négatives et de ces cycles infernaux que les lobbies des régimes veulent vous vendre avec ces « avant » et ces « après ».\nVous êtes la solution. Vous êtes la clé pour apprendre à vous sentir bien dans votre peau, dans votre corps et dans votre tête. Vous pouvez le faire.\nJe suis sûre que vous pourriez me faire des « avant/après » en 30 minutes top chrono. Vous pourrez les poster dans les commentaires si vous voulez, sur Facebook, où vous voulez, mais montrez au monde entier que ces avants et après sont des faux arguments pour perdre du poids.\nApprenez à changer de posture, à changer d’attitude. Apprenez à vous aimer, à vous reconnecter à vous-même, et surtout avoir confiance en vous parce que vous avez les ressources pour vous sentir belle avec vous-même.\nPartagez cette vidéo. Moi, je vous dis à très bientôt pour la prochaine vidéo.\nCliquez ici pour partager cette vidéo ! 0


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Woerth compte toujours sur une libéralisation des paris en ligne avant la Coupe du monde\nL'Expansion.com, publié le 23/02/2010 à 16:29\nAlors que le texte est en discussion en première lecture au Sénat aujourd'hui et demain, le ministre du budget a assuré que le calendrier prévu était "tenable".\nLe ministre du Budget Eric Woerth a assuré mardi en défendant le projet de loi ouvrant à la concurrence les jeux d'argent en ligne (paris hippiques et sportifs, poker) que le "calendrier d'ouverture" était "tenable". Gouvernement, majorité et opérateurs souhaitent que la loi soit promulguée à temps pour le début de la Coupe du monde de football en Afrique du Sud (11 juin-11 juillet), soit au plus tard le 1er juin. La compétition devrait être marquée par la prise de millions de paris dans le monde.\nEric Woerth a averti certains sénateurs de sa majorité qui ont déposé des amendements visant à délivrer des autorisations provisoires pour des opérateurs reconnus dans l'Union européenne qu'il s'y opposerait. "Certains d'entre vous ont souhaité déposer des amendements permettant d'envisager des autorisations temporaires. C'est un danger majeur que je ne pourrai accepter", a-t-il lancé. "On accorderait à des opérateurs sans aucune vérification la possibilité d'exercer leur activité? Voilà qui serait contraire à notre texte. Que fera-t-on demain quand il faudra les interdire parce qu'ils ne respectent pas les conditions de l'agrément? Comment expliquerons-nous aux victimes de l'addiction que nous avons autorisé ces sites sans conditions?", a-t-il demandé. "Il n'y a qu'une façon d'ouvrir ce marché, c'est d'adopter des règles strictes", a-t-il tonné.\nLe texte met notamment en place une Autorité de régulation des jeux en ligne (Arjel) chargée de délivrer des licences pour cinq ans renouvelables aux opérateurs de jeux.\nLe projet de loi, après son vote mercredi par le Sénat, repartira pour une deuxième lecture à l'Assemblée nationale qui est prévue le 30 mars, avant un possible retour au palais du Luxembourg si les députés n'adoptent pas "conforme" (sans changement) la version du Sénat. En cas de nouvelles modifications, il faudra encore une Commission mixte paritaire (CMP, 7 sénateurs, 7 députés). Après le vote définitif, restera à obtenir le feu vert de l'Union européenne et à publier les décrets d'application.


La Thaïlande interdit les événements du Nouvel An - Le Viêt Nam, aujourd'hui\n22 octobre 2021, 13 h 31 min\nLes autorités thaïlandaises ont demandé au public d’éviter autant que possible les déplacements et ont imposé des mesures restrictives dans certains secteurs d’activité, tout particulièrement celui du divertissement.\nDes provinces ont déclaré zones rouges certains de leurs districts jugés à risque de constituer un foyer épidémique.\nMardi, le Premier ministre thaïlandais Prayut Chan-O-Cha avait exhorté la population à rester chez elle pendant les congés du Nouvel An, n’écartant pas la possibilité d’un confinement national si la situation ne se stabilisait pas.\nLe ministère thaïlandais de la Santé a signalé mercredi 250 nouvelles infections -contre 155 la veille.\n“Les chiffres d’aujourd’hui m’ont rendu nerveux (…) ce que nous ne voulons pas voir, c’est un deuxième voire un troisième verrouillage”, a déclaré le porte-parole de la cellule de gestion de la situation du Covid-19, Taweesin Wisanuyothin, lors d’un briefing.\nCe dernier avait prévenu mardi que des restrictions plus drastiques comme celles observées en début d’année pourraient de nouveau être imposées si la propagation n’est pas contenue.\nCes mesures, qui comprenaient des fermetures de centres commerciaux, de restaurants et de lieux de divertissement ainsi que des restrictions sur les déplacements interprovinciaux et les voyages internationaux, avaient entraîné au deuxième trimestre la contraction économique la plus forte jamais vue depuis la crise financière asiatique.\nMême si le nombre d’infections reste beaucoup plus faible que de nombreux pays dans le monde, l’apparition d’un tel nombre d’infections locales après des mois sans quasiment le moindre cas est un revers pour un pays qui a sacrifié son économie pour contenir une épidémie dont le taux de létalité dans le royaume dépassait à peine les 1% avant l’apparition du cluster de Samut Sakhon il y a bientôt deux semaines.\nA ce jour, la Thaïlande a enregistré un total 6.690 cas positifs au coronavirus et 61 décès depuis janvier.\nLepetitjournal.com avec Reuters – 31 décembre 2020\nSongkran : la Thaïlande s’apprête à fêter le nouvel an thaïlandais à domicile Coronavirus : comment la Thaïlande a jugulé la pandémie Chinois et Sud Coréens pourront sans doute revenir dans le royaume avant les français Le taux de suicide en Thaïlande en passe d’augmenter l’épidémie passée La Thaïlande rouvrira Phuket au tourisme international en octobre


Le crédit : Qu’est-ce que c’est ? – Sur-geneve\n18 avril 2016 19 avril 2016 Genevois\nDe façon répandue, l’on définit le crédit comme étant le fait pour une banque d’avancer à un tiers une somme d’argent définie. La banque doit s’assurer du fait que la personne qui emprunte à la capacité de rembourser le crédit contracté. Le crédit existe sous différentes formes. En fonction de la situation économique et de l’objectif recherché par l’emprunteur, la banque lui conseillera la solution de crédit la mieux adaptée.\nLe crédit est avant tout une avance\nSi vous souhaiter effectuer un achat et qu’il vous manque la somme nécessaire pour cela. Deux choix s’offrent à vous du coup : épargner et retarder la depense jusqu’à ce que vous ayez récolté la somme nécessaire. Soit vous contractez un crédit auprès d’une banque. Un crédit auquel il sera bien entendu appliqué un taux d’intérêt compris entre 6 et 13 % dans la majeure partie des cas. Et même si cela est mal vu dans les sociétés orientales , cela reste quelque chose de très courant dans le monde occidental où la société vit au rythme effrénés des emprunts et des remboursements.Ceci a bien entendu des avantages et des consequences….\nA partir de ce qui est mentionné plus haut, il serait utile de titrer la conclusion suivante : avec le crédit, vous pouvez dans l’immédiat réaliser un achat urgent pour laquelle vous n’avez pas de ressources financières. Cependant, il faut éviter de croire que le crédit c’est pour les impécunieux ou les bélîtres. Car une instiutution bancaire prêtera toujours à ceux qui sont capable de rembourser. On connait tous ce fameux proverbe qui veuille que l’on ne prête qu’aux riches !\nIl existe plusieurs types de crédits :\nEntre autres, on peut citer le crédit à la consommation et le crédit relatif à l’immobilier. Dans certains pays , des étudiants contractent des prêts pour le financement de leur études.\nEt si dans le cadre d’un crédit à conso, l’échéancier n’est pas très éloigné, les crédits lorsqu’il s’agit d’immobiliers ont généralement une échéance très éloignée se situant généralement entre dix et quinze ans. En d’autres termes vous empruntez aujourd’hui et vous rembourser petit à petit et au bout de quize années, le bien vous appartiendra.\nAvec le crédit à la conso, il s’agit de financer les dépenses quotidiennes de même que certains équipements tels que les voitures pour la famille , ou encpore l’achat d’un bateau pour les puristes.\nPar contre un crédit immobilier servira à financer l’acquisition d’un terrain, d’un bien ou encore pour de la rénovation par exemple.\nSi vous résidez en suisse , et que vous souhaitez en savoir plus, je vous invite à contacter les établissements de crédits suivants : https://www.migrosbank.ch , https://www.credit-now.ch et credit.ch. Ils vous aideront à obtenir un crédit. Et vous pourrez en benifier avec des taux d’intérêts assez raisonnable\nChoisir un crédit adapté\nIl revient avant tout à la personne qui souhaite contracter le crédit de définir clairement son besoin ainsi que ses objectifs. En outre l’emprunteur devra faire preuve de franchise et donne un maximum d’informations fiable au prêteur de sorte que celui-ci puisse le conseiller comme il se doit dans ses choix. L’important pour l’emprunteur étant de contracter le crédit le plus adapté qui soit . Au risque de se retrouver dans des embrouilles. Comme disait un auteur :\n« On revient avec le crédit à une situation proprement féodale, celle d’une fraction de travail due d’avance au seigneur, au travail asservi. » Jean Baudrillard\nA titre d’additif : Il s’avère imperieux de citer l’entreprise https://www.creditum.ch/ qui fournit egalement du credit\nconsommation credit definition immobilier\nArticle précédent Soins esthétique pour hommes\nArticle suivant Les différences physiologiques auquelles tout esthéticien doit faire attention


Résultats de recherche pour beatles\nAffichage des articles triés par pertinence pour la requête beatles. Trier par date Afficher tous les articles\nRegarder la diffusion Yellow Submarine en qualité HD. Jouer en streaming Yellow Submarine en vidéo de haute qualité. Streaming intégral Yellow Submarine en format HD. Le film complet en streaming Yellow Submarine en haute qualité. Télécharger Yellow Submarine en format vidéo supérieure.\nVous verrez une complète description de Yellow Submarine ci-dessous:\nFonte de film :Paul Angelis (Chief Blue Meanie (voice)), Paul Angelis (Ringo (voice)), Martin Hirthe (Chef der Blaumiesen (Stimme)), The Beatles (as themselves), Uwe Friedrichsen (Ringo (Stimme))\nYellow Submarine est le plus apprécié film créé par Apple Corps, King Features Production, qui vient avec un description du film est "Dans ce dessin animé révolutionnaire, les Beatles, tel Zorro, volent au secours des habitants du royaume de Pepperland, attaqués par les forces du mal qui veulent supprimer la joie et la musique.". Le film a été produit avec une excellente qualité graphique, meilleur oreille busting qualité sonore et le plus grand meilleurs acteurs.\nVous êtes à l'heure actuelle regarder : Yellow Submarine à partir de Apple Corps, King Features Production, dans le meilleur format vidéo le sentiment que besoin libéré dans votre pays. à obtenir favoris instantanément film, à l'intérieur de la pousser d'une souris! Lors de l'utilisation illimité montant en dollars de la bande passante et le contenu de diffuser, regarder aller travailler, lorsque vous souhaitez!\n... Regarder film complet Yellow Submarine en format haute définition 1080p ....\nDirector of Photography : John Williams, Music : Paul McCartney, Producer : Al Brodax, Screenplay : Erich Segal, Director : George Dunning, Screenplay : Jack Mendelsohn, Editor : Brian J. Bishop, Screenplay : Al Brodax, Screenplay : Lee Minoff\nBien sûr, maintenant vous pouvez regarder film associée à Yellow Submarine complètement longueur et d'acquérir la lien hypertexte vers cette video Yellow Submarine de la vidéo HD.\nPublié par Nicole D. Jablonski à 11:58 0 commentaires


Les Étoiles Vagabondes: Nouvel Album Au Cinéma - film 2019 - AlloCiné\n6 juin 2019 en salle / 1h 26min / Documentaire\nPar Nekfeu, Stéphane Landowski\n4,2 874 notes dont 59 critiques\nQuand deux étoiles sont trop proches et que l'une d’elles explose en supernova, il arrive qu'elle condamne l’autre étoile à errer sans trajectoire dans l'univers.\nLes Étoiles Vagabondes: nouvel album au cinéma Bande-annonce VF\n57 373 vues\nA quelques jours de la rentrée, Netflix a concocté une belle surprise à ses abonnés. 20 août, 00h (ou presque) : la plateforme…\nAprès une diffusion dans quelques salles de cinéma, le film du rappeur Nekfeu intitulé "Les Etoiles Vagabondes" sera disponible…\nDocumentaire très réussi, notamment parce qu’il est authentique et sans triche. Très intéressant, pour nous auditeurs, d’avoir un aperçu des coulisses. On ne peut qu’être admiratif devant la ténacité de Nekfeu et son entourage. Bien que le spleen de l’artiste soit un sujet commun, là, c’est particulièrement bien narré par Nekfeu. De plus, au delà de la mélancolie, des moments drôle (de part leur naturel) ajoute du cachet ...\nUn pur chef d’oeuvre. Des sons uniques qui accompagnent des plans aussi beaux que travaillés. J’espère qu’il sortira en dvd ou sur une plateforme de streaming.\nUne bonne claque qui fait du bien. Complètement emportée dans l'abysse de ses pensées. Merci aussi d'avoir remis à l'honneur des sonorités pures et authentiques. Des pointes d'humour liées aux personnalités de la team qui ont laissé les rires s'envoler dans la salle. Bref, un ascenseur émotionnel très vivifiant. Sans parler de l'album qui prend une dimension divine après avoir vu le documentaire. Un bon pied de nez aux mégas prod ...\nLes Etoiles Vagabondes ou le coup de maître de Nekfeu, un petit chef-d'oeuvre d'impudeur. 1h30 de film, 90 minutes desquelles on ne décroche pas, allant d'émotions en émotions, de découvertes en découvertes. Le film s'ouvre sur des coulisses de festivals, à quelques minutes de monter sur scène, dans une atmosphère chaude et anxiogène, une première scène qui se clôt par ces mots de l'artiste : "Ce soir, j'ai joué devant 80 000 ...\nN° de Visa 2019002137\nSuper documentaire autour de Nekfeu, si vous aimez le rap et le voyage foncez !\nBah regarde le ! Effectivement, tu es con\nUn artiste zèbre qui nous propose ici de le suivre dans le voyage et la création de son nouvel album en passant par une réflexion profonde et une hypersensibilité particulièrement intéressante.\nJe me sens c.. ! . Je pensais avoir un film sur les planètes, c'est sur le rap...merci je passe...\nLes étoiles vagabondes est pour moi un très bon doc/film qui retrace l'origine des musiques dans le nouvel album. De plus Nekfeu aborde des thèmes comme : l’homophobie,le sexisme, le racisme, la pauvreté et bien d'autres en bref son album et son film sont excellents !\nSi tu as l'ami américain sous la main, je te renvoie au timecode 25:31 du film en question.\nQue dire... Le rappeur Nekfeu à l’assaut du géant américain de la SVOD avec un film badigeonné de sauce philosophico-existentialiste en narration doublé d'un focus appuyé sur sa différence. Mais, il est difficile de prôner un chemin de traverse quand tout le monde l'emprunte...\nj'attends ma place\nBalance moi une place stp akhi


Pédale douce jusqu’aux vacances de printemps – Le Blog du Cuk\n29 mars 2022 29 mars 2022 par François Cuneo\nCe n’est pas trop mon style de ralentir la cadence, mais là, je dois me résoudre à le faire, pour quelques semaines.\nPas parce que je n’aime plus faire vivre ce blog, bien au contraire.\nMais simplement parce que, ces temps, lorsque je rentre de mes journées de 11 heures, voire souvent plus, pratiquement sans pause y compris à midi et que j’ai encore à régler des tâches professionnelles une fois à la maison, quand, parce que je ne peux plus, je me résous à arrêter, eh bien je n’ai qu’une envie, dormir.\nCes journées sans fin, ce sera mon lot jusqu’aux vacances de printemps.\nEn effet, je suis entré depuis quelques semaines dans une phase critique de mon métier, à savoir diriger, plus que d’habitude, des réseaux scolaires afin de déterminer, juste avant lesdites vacances de printemps, les mesures que l’on doit offrir aux enfants qui ont des besoins scolaires particuliers pour la rentrée d’été.\nIl se trouve que je m’occupe de ces élèves en difficulté, élèves qui sont nombreux, parmi les 1400 de mon établissement.\nMais qu’est-ce qu’un réseau, me demanderez-vous?\nQuand un élève est en difficulté, ce n’est en général pas par hasard.\nL’école, seule, ne peut trouver la solution.\nElle doit donc réunir dans un lieu physique ou virtuel tous les intervenants concernés par l’enfant, à savoir :\nles assistants à l’intégration internes à l’école\nles enseignants spécialisés pour élèves en difficulté\nles thérapeutes scolaires, parmi lesquels les psychologues, les psychomotriciennes, les logopédistes (dans le canton de Vaud, nous intégrons ces trois disciplines à l’intérieur des écoles sous la détermination PPLS pour psychologie, psychomotricité et logopédie scolaire)\nles thérapeutes externes à l’école, les pédiatres, les pédopsychiatres, les neurologues, les ergothérapeutes, les psychologues, psychomotriciens et les logopédistes privés, et j’en passe…\nles assistants sociaux de ou externe à l’école\nun référent de mesures renforcées (anciennement inspecteur de l’enseignement spécialisé)\nAinsi, tous les aspects de l’enfant sont discutés et pris en compte ensemble, ce qui doit nous permettre de trouver la meilleure solution possible pour l’aider.\nDepuis 2019, l’école vaudoise organise de manière très documentée cette aide aux élèves à travers le Concept 360° que vous pouvez trouver ici.\nVoici un extrait du comment ce concept se définit lui-même:\nLe « Concept 360° » place l’élève au centre du dispositif. Il l’accompagne de manière transversale, ainsi que les professionnel-le-s qui l’entourent, en collaboration avec les parents, quels que soient les besoins. Il met l’accent sur la prévention et les interventions précoces.\nLes collaborations accrues et les regards croisés, la formation continue, l’efficience et la mutualisation des moyens sont aussi des axes forts de ce dispositif qui devrait permettre aux professionnel-le-s du terrain d’être mieux armés, à tous les niveaux, pour offrir une réponse structurée à l’ensemble des besoins de l’école et des élèves vaudois.\nAinsi, différentes mesures sont prévues dans différents domaines, qu’il s’agisse de la pédagogie régulière ou spécialisée, de la promotion de la santé et de la prévention en milieu scolaire, du socio-éducatif ou encore de la migration.\nOui, nous sommes plutôt bien outillés en la matière dans le Canton de Vaud.\nPour mettre en pratique les mesures dites ordinaires ou renforcées, le réseau est donc le pivot central de ces regards croisés entre parents et professionnels.\nCela étant, et c’est normal, ces réseaux sont incroyablement chronophages pour celui ou celle qui les organise.\nEn amont, il faut déjà récolter les coordonnées de tous les intervenants autour de chaque enfant.\nIl faut ensuite lancer une invitation via un sondage de type Doodle, mais surtout pas Doodle lui-même, ce dernier étant particulièrement nul sur Mac pour se coordonner à votre agenda.\nJ’utilise donc Vyte.com, que j’ai testé ici, et qui me sauve la vie.\nIl faut confirmer l’invitation, envoyer le lien Zoom à tous les participants, y compris aux parents.\nDeux semaines avant le réseau, il faut le rappeler aux mêmes personnes.\nIl faut ensuite le diriger et prendre des notes à la volée.\nEnsuite, il faut mettre en page et structurer lesdites notes dans un PV qui pèse entre 6 et 10 pages, l’imprimer, le classer, entrer les conclusions du réseau dans mon système informatique afin de savoir ce que je dois demander comme aide.\nTout cela pour plus de 130 réseaux annuels, dont une quarantaine ces trois prochaines semaines.\nVous dire que j’ai la tête qui chauffe est un euphémisme…\nDonc, voilà, je suis plutôt bien occupé ces jours.\nEt cette semaine, encore un peu plus, parce que, voyez-vous, je me marie ce mercredi.\nOui, oui, avec Madame K, parfaitement.\nMadame K qui restera Madame K, soit dit en passant.\nAlors voilà, ne m’en veuillez pas si je ne produis pas grand-chose ces prochaines semaines, s’il vous plaît.\nImage de couverture Pixabay.com


TourismeLa hausse des prix du pétrole inquiète les professionnels | Page 2 | L'Economiste\nLa hausse des prix du pétrole inquiète les professionnels\n. Elle a déjà fait perdre des milliards d’euros aux compagnies aériennes Ce n’était pas à l’ordre du jour, mais c’est la grande préoccupation au Top Resa de Deauville en France, qui a ouvert ses portes sur cette inquiétude. La hausse des prix du pétrole, qui a fait perdre des milliards d’euros aux compagnies aériennes, est une ombre planant sur ce rendez-vous annuel et grand-messe du tourisme. L’on craint sérieusement que les TO et agences de voyages ne subissent les contrecoups de ces hausses. C’est la grande discussion du jour.Le salon de Top Resa est le rendez-vous de référence pour les opérateurs touristiques, à commencer par les professionnels français. Cette année, il s’est tenu une semaine après la sortie des brochures officielles hiver 2004. Cela n’empêche qu’il inaugure la saison touristique et donne les tendances. En 2003, ils ont été 24 millions de Français à avoir voyagé à l’étranger. L’Espagne demeure la première destination, suivie de l’Italie. Le Maroc se place en 5e position dans les vols secs. Dans les voyages en forfaits, il occupe plutôt le deuxième rang d’après le Ceto (association des tour-opérateurs). A noter la montée en puissance des destinations comme les Bahamas et la Libye.A cette 26e édition, le regard était aussi porté sur les Allemands. Il y a un an déjà, l’arrivée de Thomas Cook et du groupe TUI sur le marché français était annoncée en grande fanfare. Les Allemands, disait-on, allaient “casser la baraque”. Les deux groupes ont placé la barre très haut. Un an plus tard, la filiale française de Thomas Cook annonce qu’elle perd 10 millions d’euros. TUI tablait de son côté sur 200.000 clients. Il n’en fera voyager que les deux tiers, se plaçant ainsi dans le club des 20 premiers voyagistes. Les deux opérateurs démarrent d’ailleurs sur la destination marocaine cet hiver.\nLa répartition des exposants elle-même (20% d’hôteliers, 19% pour les offices de tourisme, 15% de transporteurs, 10% de réceptifs, 8% de services…) le suggère d’ailleurs. Au tiers, ce sont les Européens qui sont les plus présents. Le reste des exposants est issu d’Afrique (13%), du Proche et Moyen-Orient (11%), d’Asie (10%) et d’Amérique du Sud et Centrale (9%). C’est dire le nombre d’opérations de charme menées dans ce salon.Comme nouvelle tendance, à Deauville, celle de la distribution on-line. Resa est marquée par l’introduction de nouveaux outils de vente. C’est la success story actuellement. La progression a été phénoménale. Plus de 70% du volume des ventes sur le marché français. “C’est la possibilité de fabriquer son voyage à la carte qui attire davantage les clients”, estime un expert.B. B.\nEleveurs, attention à la langue bleue des ovins!\nUne délégation d’hommes d’affaires américains au Maroc\nLa bataille des bus démarre à Casablanca


La Vigie – GeoStrategia\nAccueil Les partenaires La Vigie\nLa Vigie est une lettre bimensuelle d’analyse stratégique lancée en 2014 (www.lettrevigie.com).\nDirigée par Jean Dufourcq et Olivier Kempf, deux analystes expérimentés, elle propose une vision française des questions stratégiques, qu’elles relèvent de l’ordre de la géopolitique ou de celui de la stratégie militaire.\nElle offre une réflexion indépendante inspirée par la dialectique entre les réalités observées d’un côté, les intérêts, les responsabilités et les valeurs de la France de l’autre.\nElle s’alimente à une perspective plus européenne qu’occidentale, plus latine qu’anglo-saxonne, conformément à une demande du lectorat français et étranger.\nD’un format ramassé (6 pages) et selon une maquette adaptée à tous les supports (papier, écran, e-book), elle vise à fournir à un lectorat éclairé des articles courts, portés essentiellement sur la couche supérieure de compréhension des situations stratégiques qui concernent la France de près ou de loin (l’information est supposée connue et il ne s’agit pas d’une lettre d’informations confidentielles). La Vigie est publiée tous les quinze jours sur abonnement.\nElle propose également sur son site des billets en lecture gratuite écrits par ses deux auteurs ou par les partenaires et jeunes plumes stratégiques francophones. Elle publie trois à quatre fois par an des dossiers stratégiques sur un thème donné. Elle a un site miroir en anglais (www.en.lettrevigie.com).\nPar ailleurs, partant de cette base initiale et pour répondre à une demande croissante, La Vigie est devenue depuis 2017 un cabinet de synthèse stratégique actif dans différents champs d’activités :\nConseils, négociations et médiations\nDébats, animations et événements.\nDerniers articles de La Vigie\nMis en ligne le 07-05-2019 10:57:26\nMis en ligne le 22-03-2019 15:30:01\nMis en ligne le 27-02-2019 11:14:07\nMis en ligne le 13-12-2018 11:56:14


2020 - Site de aspe83 !\n5G en sursis\nELARGISSEMENT DE LA ROUTE ET DU PONT\npiste cyclable souterraine\nComme promis, suite à la visite en mairie:\nLe projet est très clairement présenté par des photos avant-après, des plans sur vue aérienne et par le responsable du pôle ingénierie du CD de Draguignan.\nDes aménagements à la marge ont été demandés (et notés!):\n-sécuriser la circulation des pétons, notamment des enfants sur le pont où il n'y a pas de protection prévue pour les piétons\n-aire de repos et d'accueil ( tables et bancs ) en face de l'entrée du village ombragée là où il y a des lacets prévus pour limiter la pente\n-rendre cohérent l'accès à la rue des remparts (dans le virage avant la montée) en fonction de l'interdiction (prévue) de passage pour les voitures des non habitants\n-aménagement d'un passage piéton pour rejoindre l'entrée de l'école sans passer par le parking\n-une signalétique bien visible qui indiquera les bonnes directions!! (à voir)\n-à demander aussi à la mairie pour profiter des travaux: suppression de quelques places de parking (3 ou 4) devant l'école pour laisser plus de place pour l'entrée et la sortie des parents et enfants sans qu'ils se retrouvent directement sur le parking\n-faciliter l'accueil de personnes désirant par exemple pique-niquer dans des espaces ombragés (plagette, champ des remparts, propriétés du Conseil Départemental), à demander également au conseil municipal. Ces personnes étant susceptibles de s'approvisionner au village (resterait le coût des parkings) et de moins participer à la destruction du site de la cascade.\nPar contre, il est prévu d'abattre 4 gros micocouliers en haut de la montée et un platane qui "gène "pour le creusement du souterrain cyclable et piéton. Nos demandes de les préserver leur semblent trop "compliquées"( ça demanderait évidemment de revoir le passage de l'élargissement et piéton)! La vitesse des véhicules ne sera ralentie qu'en partie par deux plateformes surélevées en haut et en bas de la montée.\nGlobalement, si le projet semble techniquement cohérent avec sa mise en œuvre sous les conseils d'un architecte paysager, il va certes régler certains problèmes de circulation pour véritablement les 2 mois d'été (ainsi que les dysfonctionnements du feu tricolore qui sera supprimé!) mais la surfréquentation touristique restera la même ainsi que la transformation des abords du village en parkings saturés. On peut espérer, si la signalétique est mieux faite, qu'il y aura moins de personnes "égarées" dans le village à l'aspect médiéval un peu surfait!\nLa route départementale à grande circulation est ainsi actée...\nIl y a de nouveaux des permanences assurées la semaine prochaine, la dernière étant vendredi où on pourra certainement faire le bilan des demandes de modification du projet.


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Documents d'adhésion & programme - Rucher École de Rocamadour\nDocuments d’adhésion & programme\nDéclaration de non-allergie (obligatoire)\nDroit à l’image (facultatif)\nLa cotisation annuelle est individuelle et exigible le 01 septembre de chaque année, début de notre exercice comptable.\nConfirmer votre adhésion :\nEn nous retournant vos documents d’adhésion par mail à : adhesion@rucher-rocamadour.org, ainsi qu’en réglant votre cotisation par virement bancaire, vous allégerez notre tâche administrative.\nMerci d’indiquer votre nom et le type de cotisation versée (COTBASE ou COTSOUT) dans la référence de votre virement.\n> Le jour de l’AGO :\nLe RUCHER ECOLE DE ROCAMADOUR tiendra son assemblée générale annuelle le samedi 16 octobre 2021 à 15h00, salle André JALLET au PECH DE GOURBIERE.\nEn vous présentant au bureau d’accueil, dès 14h00, avec vos documents et votre règlement par chèque à l’ordre du RER vous pourrez assister à notre assemblée générale annuelle sans pouvoir participer aux votes et délibérations.\nConformément à la réglementation en vigueur, il vous sera également demandé votre pass sanitaire.\nVous retournez vos documents, avec votre règlement par chèque à l’ordre du RER, à l’adresse suivante :\nLe Pech de Gourbière – Route de Lacave – 46500 ROCAMADOUR\nProgramme saison apicole 2021/2022


Arts visuels | Jardin Publik\n365°, une « variation ethnographique et poétique sur le thème de l’amour » d’Alice KHOL.\n25 April 2018 Ray Laurens\tLeave a comment\nAlice Khol est photographe. Pendant deux ans elle a recueilli photos et histoires d’amour qu’elle publia sur son blog http://365degreesoflove.tumblr.com/ avant de les exposer depuis peu. Elle définit 365° comme une « variation ethnographique et poétique sur le thème de l’amour ».\nElle est accueillie en ce moment à la Maison Bergamini. Loin de l’image conventionnelle que l’on se fait d’une galerie d’art, vous êtes reçu à la Maison Bergamini comme chez vous. Entre la salle de bains\nentièrement vitrée posée au centre du loft, le sac de frappe de boxe dans un coin, le studio photo au milieu, et les saladiers de chips qui vous attendent dans un coin de la cuisine – encombrée et dont l’évier déborde de vaisselle sale ; les œuvres d’Alice sont là.\nSobrement fixées au mur, elles ne sont accompagnées d’aucun titre, ni d’aucune explication. Elles sont regroupées en diptyque ou triptyque. Dans un angle, se cache un petit QR code. A l’aide de votre smartphone, vous accédez à un lien Soundcloud (https://soundcloud.com/alice-khol/365-expo-6/s-u0tEK)\nBranchez vos écouteurs, et vous voilà parti pour écouter une bride de vie, le conte d’un soir ou la plus grande histoire d’amour qui a inspiré Alice.\nLes jolies photos, développées sur un carton mat, sont des mises en scène de la photographe tantôt inspirées de la vie quotidienne, tantôt inspirées par des textes. Chaque situation est une mise en scène nous confiera l’artiste. Elle préfère poser l’action, les personnes, arrêter le temps à la photo prise sur le vif, en mouvement.\nUne des modèles, qui est présente, raconte que l’artiste lui envoie régulièrement des photographies pour avoir ses textes, ses impressions à elle, sur le cliché. Quelle histoire lui inspire-t-elle ?\nNous rencontrons l’artiste qui nous dévoile la prochaine édition d’un livre qui regroupera les photographies et les textes. Lorsque nous lui demandons ce que le public peut trouver de plus que dans\nson blog à venir à l’exposition ou à se procurer le livre, elle semble dubitative. Pas de nouvelle prise, non publiée sur internet. Elle se hasarde à dire que parfois elle change, inverse certains textes avec d’autres pour illustrer les photographies. Ce commentaire nous encourage à croire qu’il n’y a pas eu de profonde réflexion entre l’art photographique et les mots.\nSomme toute, nous avons passé un agréable moment, à regarder ces quelques clichés et à boire un verre de vin sur le balcon joliment éclairé par un doux soleil de printemps. On repart tout de même en\nregrettant l’accueil fait à l’artiste mais aussi aux visiteurs.\nN’oubliez pas votre smartphone, vos datas et vos écouteurs. Ici, pas de casque à disposition comme au musée ou dans l’avion, pas de textes non plus imprimés sur des papiers et pas de code wifi affiché.\nRue École Moderne 17\n0483 24 97 43\n© Morgane Lenzi – Bruxelles – 17.04.18\nune émission d'agenda culturel transversal à Bruxelles\nLes voisins font la fête en Belgique !\nKing Kong Théorie aux Riches-Claires !\nUne Zinneke aussi Illegal que colorée !\nCategories Select Category Arts visuels Cinéma Danse Festivals MusiK spectacle vivant Théâtre


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Gare aux excès pour la nouvelle année ! – Kitsch et Net\nVous êtes ici : Accueil1 / Actualités2 / Gare aux excès pour la nouvelle année !\nGare aux excès pour la nouvelle année !\n31 décembre 2010 /1 Commentaire/dans /par Olivier\nVous allez sûrement bien manger et bien boire durant ce réveillon… C’est pourquoi l’équipe de Kitsch et Net vous propose dores et délà un avant goût de qualité, en compagnie de vos Bidasses préférés, qui s’engagent à être les goûteurs de vos bouteilles toute la soirée !\nMais les Charlots ne sont pas les seuls à apprécier le vin, même de messe : avant de devenir Raël, Claude Celler en est même tombé dans le bénitier !\nEn tout cas, que vous soyiez grands buveurs ou non, nous vous souhaitons une très kitsch et très bonne année (même si le nouveau Premier Ministre ne se nomme pas Jean-Louis Borloo…), et vous demandons d’être très prudents : nous voulons vous retrouver très vite en 2011 !\nhttp://www.kitschetnet.fr/wp-content/uploads/2016/11/logo-header.png 0 0 Olivier http://www.kitschetnet.fr/wp-content/uploads/2016/11/logo-header.png Olivier2010-12-31 18:24:332011-02-24 11:18:37Gare aux excès pour la nouvelle année !\nLa ressemblance avec Georges Bloch (voir la pochette de l’article précédent) est frappante !!!!!\nLe clonage existe peut-être déjà !\nThis is a test Belle année, belle décénnie…et belle vie !