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Imprimatlas Rabat Composition et photocomposition. Signaler cette application à Microsoft Violation éventuelle Contenu offensant Exploitation infantile Programme malveillant ou virus Préoccupations relatives à la confidentialité Application trompeuse Performances médiocres. Signaler cette application à Microsoft. Au fil des jours, la relation entre les ministres issus des rangs du PJD et le site Hespress, qui leur était il y a un certain temps plutôt favorable, se détériore. Découvrez les meilleurs événements pour votre business.\nEntreprises susceptibles de vous intéresser. Rabat – Salé – Kénitra Hespress. Conditions générales de vente Conditions particulières de vente Conditions générales d’utilisation Politique d’utilisation des données personnelles Politique d’utilisation des cookies. Hespress bd Al Alaouyine ang. Benkirane élargit la liste de ses ennemis dans les médias au site Hespress et à un journal proche du Palais Les apparitions publiques de Benkirane ne manquent pas de nouveautés.\nCe site utilise des cookies pour l’analyse, ainsi que pour les contenus et publicités personnalisés. En continuant à naviguer sur ce site, vous acceptez cette utilisation. Voir la configuration requise. Disponible sur Appareil mobile. Informations complémentaires Édité par Farouk Mouammine. Édité par Hesprexs Mouammine. Développé par Farouk Mouammine. Taille approximative 1,34 Mo.\nHespress dans l’App Store\nInstallation Obtenez cette application tandis que vous êtes connecté à votre compte Microsoft et installez-la sur dix appareils Windows 10 ou moins. Conditions supplémentaires Politique de confidentialité de Hespress Conditions de la transaction. Signaler ce produit Signaler cette application à Microsoft Merci de nous avoir fait part de votre préoccupation. Notre équipe va étudier le problème et, si nécessaire, prendre des mesures.\nConnectez-vous pour ajouter un commentaire et attribuer une note. Showing out of 96 reviews.\nLeave a comment on TÉLÉCHARGER HESPRESS MAROC GRATUITEMENT


<< Le temps est-il notre ennemi ? N'y a-t-il de réel que le présent ? >>\nLa mesure du temps se réduit à celle d'un espace parcouru. 10 secondes de temps représente par exemple 100 m parcouru par un athelète. Le temps est mesure, objectivable. Mais, la vraie nature du temps n'est-elle pas celle qualitative de ma conscience ? Le vrai temps, c'est le temps vécu et ressenti. Pour Bergson, cette durée est l'étoffe même de mon être. La confusion habituelle qui nous fait ramener le temps à l'espace, procède dans l'histoire de la philosophie, des arguments de Zénon d'Elée, qui démontrait que le mouvement n'existe pas, qu'il n'est qu'une apparence. Ainsi, Achille ne pourra jamais rattraper la tortue partie avant lui, puisqu'il lui faudra, avant de l'atteindre, rejoindre l'endroit où elle se trouvait déjà au moment de son départ, puis franchir la distance qu'elle aura parcourue durant ce temps, etc.\nLe temps abstrait et objectif, mon allié pour accomplir mes tâches dans le monde. * Le temps du monde physique, dimension selon laquelle les faits s'ordonnent, et forme divisible, analogue à l'espace.Il faut donc mentionner, à côté du temps vécu et irréversible, un temps objectif, milieu indéfini dans lequel se déroulent les événements. C'est une forme divisible, analogue à l'espace, appréhendée sur le modèle de cet espace. Ce temps est la condition de mon action dans le monde, il apparaît donc un organe, un instrument et un allié. Le temps des horloges, des instruments et de la science est le vrai temps de la liberté humaine. * Le temps intelligible et rationnel est lié à la prévision scientifique.Mais il faut aller plus loin : toute la science donne à voir un temps maîtrisé grâce à la saisie rationnelle des lois scientifiques. La science est, en effet, inséparable d'un temps de prévision s'effectuant à travers la connaissance des lois de la nature. Ici, l'homme peut prévoir l'avenir et maîtriser le temps, devenu ainsi son allié « objectif «.\nI) Les instruments de mesure nous font connaître l'essence du temps.\na) Le temps est objectif.\nb) Le temps de la physique.\nc) Le temps est quantifiable.\nII) Les instruments de mesure ne nous font pas connaître ce qu'est le temps.\na) Le temps est subjectif.\nb) La durée n'est pas mesurable par la physique.\nc) Temporalité et néant.\nqu'est instruments temps nous mesure connaître


Engagement et efficacité en TV – La NewsRoom de Publicis Media\npar Philippe · 4 décembre 2014\nL’engagement se définit comme une relation entre deux parties au travers de laquelle chacun doit pouvoir retirer un bénéfice mesurable. TF1 Publicité a mené une étude afin de définir la notion d’engagement aux programmes TV et de mesurer ses effets sur l’efficacité publicitaire.\nTF1 Publicité s’est associée à TNS pour définir cette notion d’engagement aux marques TV. Sept dimensions ont été retenues pour obtenir une note globale d’engagement pour chaque programme étudié (le TEI : Taux d’Engagement Individuel) : l’attention, la fidélité, l’échange, la recommandation, l’attachement, le plaisir, le rendez-vous.\nLa ligne éditoriale de TF1 suscite un très fort niveau d’engagement avec une note moyenne d’engagement supérieure à 5/10 pour :\n– 77% des programmes étudiés ; ce chiffre ne s’élevant qu’à 35% pour la concurrence*,\n– 89% des programmes de peak time !\nTF1 bénéficie d’une avance sur le taux de programmes à fort engagement auprès de toutes les cibles.\nCeci grâce à des marques-programmes qui répondent à toutes les valeurs attendues des téléspectateurs (plaisir, partage, audace…).\nLes résultats de cette étude distinguent très largement les émissions de TF1 de celles de la concurrence sur les dimensions de :\n– fidélité (je regarde le programme à chaque diffusion, la plupart du temps) avec un écar\nt de +12%,\n– rendez-vous (que j’attends avec impatience) : +11%,\n– attachement (qui me manquerait s’il n’était plus diffusé) : +11%.\nAutre enseignement : des marques-programmes engageantes sont le premier driver de l’efficacité publicitaire.\nSur TF1, l’impact sur l’efficacité publicitaire est encore plus retentissant** auprès des téléspectateurs les plus engagés avec :\n– une meilleure mémorisation :+23% (soit une avance de +10 pts par rapport à la concurrence*),\n– une meilleure attractivité de la marque générée par un spot :+20% (soit une avance de +13 pts par rapport à la concurrence),\n– une meilleure image de la marque générée par un spot :+6% (soit une avance de +4 pts par rapport à la concurrence).\nCette étude démontre une nouvelle fois l’impact amplifié de la grille de TF1 sur les leviers d’efficacité grâce à des contenus fédérateurs, puissants et créateurs d’engagement. En 2015, TF1 Publicité poursuivra la mesure des effets de l’engagement sur une concurrence élargie et d’autres émissions.\nToutes les informations sur les Ateliers de l’engagement :\nLa géographie du cinéma en France en 2017\nLes mobinautes américains se concentrent sur peu d’applis\nArticle suivant Le temps réel à l’épreuve de la mesure : une présentation Performics / Médiamétrie à l’Irep\nArticle précédent Les préférences d’achat par catégorie de produit


Toute activité humaine organisée doit répondre à deux exigences fondamentales et contradictoires : la division du travail entre les différentes tâches à accomplir et la coordination de ces tâches pour l'accomplissement du travail. La structure d'une organisation peut être définie simplement comme la somme totale des moyens employés pour diviser le travail entre tâches distinctes et pour ensuite assurer la coordination nécessaire entre ces tâches.\nPour faire fonctionner cette organisation il faut mettre des moyens ou des mécanismes de coordination (ou de communication) (...)\nII) Rôle du communicateur dans l'entreprise\nIII) La stratégie de communication dans l'entreprise\nIV) L'identité visuelle de l'entreprise\nV) Les techniques de communication\n[...] Bref, un manager doit continuellement faire des choix quant à la manière dont les ressources seront affectées. Le rôle de négociateur : II est étroitement lié à celui de répartiteur de ressources. Le manager représente un département ou l'entreprise elle-même lors des marchandages avec ses divers partenaires. Le rôle de pacificateur : le manager est amené à résoudre les conflits entre ses subordonnés et ses différents départements - Les rôles relatifs aux relations interpersonnelles : Les rôles interpersonnels qui concernent les relations avec les autres et découlent directement de l'autorité formelle du manager. [...]\n[...] Elle doit être utile, son utilité est appréciée à travers la possibilité de son analyse et son degré d'adaptation aux besoins du responsable concerné et à ses possibilités d'action. Par exemple, un directeur régional des ventes est intéressé par la connaissance des ventes réalisées dans sa région comparativement aux ventes des autres régions plutôt que des ventes totales réalisées par l'entreprise. La mesure des résultats doit être fiable. Pour que les résultats mesurés soient fiables et puissent donner lieu à des mesures correctives efficaces, il faut que les procédés de mesure soient cohérents et bien étudiés. [...]\n[...] ce n'est pas mon problème - les jugements: c'est faux . je l'avais bien dit . vous êtes . vous avez tort Message non verbal MESSAGE COHERENT = MESSAGE VIVANT Soigner la voix : articulation, débit et rythme, silences, volume, timbre, intonations, Jouer de toutes les ressources de l'expression : regard et mimiques, sourires, gestes, posture et distance par rapport à l'interlocuteur MAÎTRISE DES MOYENS D'EXPRESSION En une demi-heure de contact, nous émettons plus de 800 signaux muets qui confirment ou infirment nos propos : entre un mot et un geste, notre interlocuteur croira toujours le langage du corps - Synthèses orales L'analyse isole les faits, les idées et décompose un tout complexe en ses différents éléments. [...]\n[...] En règle générale, le cadre de niveau intermédiaire a tous les rôles du cadre dirigeant mais ais dans le contexte de la gestion e sa propre unité. Cependant, le travail de cadre change d'orientation à mesure qu'on descend de niveau hiérarchique : il devient plus proche du flux de travail lui-même. Le schéma ci-dessous montre le cadre opérationnel au milieu d'un champ de forces parfois tellement puissantes que le titulaire du poste peut difficilement être considéré comme un cadre qui a la responsabilité de son unité. [...]\n[...] La conception d'un système d'identité visuelle implique la prise en compte de trois points : * Les éléments constitutifs de l'identité visuelle existante (l'historique de la firme, les grandes étapes de son évolution, les structures, la production et les réalités présentes). * La perception de l'identité par les différents publics. * La dynamique stratégique dans laquelle la firme se projette. ( L'identité visuelle de l'entreprise 1. Le logotype Il est l'ensemble des signes graphiques symboliques qui constituent la marque d'un produit ou d'une entreprise et qui lui permettent d'être identifiée et reconnue visuellement. Le logo est la pièce maîtresse du système d'identité visuelle, il exprime l'identité et favorise l'identification à l'entreprise. [...]\nKhaled B.ENSEIGNANT ET CONSEIL Audit\nAutres docs sur : SMQ ISO 9001 : Le contexte de communication interne en entreprise\nLa communication interne dans la gestion de l'entreprise


Administration d’antivenin - Quête - World of Warcraft\nUse Antidote en baume on Vorrik\n14< Administration d’antivenin Vol'dun Foothold Sergent Ermey Vol'dun https://youtu.be/Ws0nkptfIfQ\nAdministrez l’Antivenin à Vorrik.\nAntidote en baume appliqué\nL’antidote est prêt. Il empeste la mort et son goût est encore pire, mais il devrait être assez puissant. Espérons juste qu’il n’arrive pas trop tard pour sauver cette créature. Tenez. Appliquez le baume sur ses blessures. Le résultat devrait être quasiment instantané.\nJe me sens revivre. Merci, étranger !\nJe crains hélas que nous n’ayons pas de temps à perdre en présentations, car votre ami est aux mains des infidèles.\nNe craignez rien, mon peuple sera heureux de vous aider pour vous remercier de la sollicitude dont vous avez fait preuve à mon égard.


La gazette du 2 mars 2020 | Azur Olympique Charenton\nLa gazette du 2 mars 2020\npar L'Azur | Mar 3, 2020\nLe dicton de la semaine : “ Compétitions annulées, azuréen.ne.s dépité.e.s ”\nPetite gazette grippée, puisque ce week-end les azuréennes et azuréens n’ont pas pu aller porter les couleurs du club en compétitions pour cause d’annulations multiples des regroupements sportifs. Le semi-marathon de Paris entre autre a déclaré forfait, ce qui n’a pas empêché des centaines de coureurs de faire tout de même le parcours en Off.\nPas de découragement pour autant à l’Azur, mais Il vous faudra faire preuve de patience et vous informer pour suivre les décisions d’annulation des compétitions dans les jours à venir…\nLes recommandations ministérielles à destination des clubs sportifs :\nNuméro d’appel: 0 800 130 000 (appel gratuit)\nLors de l’assemblée générale annuelle du club, l’accent a été mis sur les efforts menés par le club pour inscrire le développement durable dans ses pratiques. Au cours de l’année 2019, une volonté affirmée et soutenue de porter le Club et les Foulées vers un sport durable et responsable par de nombreuses actions nous ont permis d’obtenir le label du CNOSF « Développement durable, le sport s’engage ».\nPour acter notre engagement et le partager avec les adhérent.e.s, nous avons voté à l’unanimité lors de l’AG une modification de l’article 2 de nos statuts : “Objet de l’association” qui a été enrichi du paragraphe suivant : « L’Azur Olympique Charenton a pour buts : [- …….] – De prendre en compte les impératifs de développement durable pour améliorer les impacts économiques, sociaux et environnementaux de ses activités.»\nPour les Foulées Charentonnaises 2020 de nombreuses actions ont été mises en oeuvre afin de réduire l’empreinte carbone de l’événement: réduction au maximum des déchets plastiques, usage de gobelets compostables, scooters électriques pour l’encadrement de la course, cadeau responsable aux coureurs, médaille en bambou…\nNous avons également publié sur le site des Foulées une page “Courir Responsable” pour inviter les inscrits à plus d’attention sur le sujet grâce à des gestes simples : http://www.lesfouleescharentonnaises.fr/foulees-charentonnaises-courir-responsable/\nPour le club nous avons présenté en AG une Charte du sportif responsable qui est désormais disponible sur le site de l’azur à cet endroit: https://www.azurcharenton.fr/le-club/les-chartes/\nN’hésitez pas à nous faire part des vos remarques, suggestions, propositions sur le sujet du Développement Durable.\nLE “HELP” de la semaine :\nNos camarades du club ami de Fresnes Triathlon auront besoin d’un petit coup de main le dimanche 29 mars pour la 26ème édition de leur Triathlon. Vous avez eu l’occasion de vous rôder sur les foulées, vous avez adoré, alors allez faire des étincelles bénévoles à Fresnes !\nPour vous manifester et proposer votre aide : azurcharenton@yahoo.fr nous vous mettrons en relation avec l’équipe http://www.fresnestriathlon.com\nA Bourges, les Championnats de France du 100Km Marche\nRonald, l’unique azuréen en compétition hors stade ce we ! Pour une longue course après le temps qui passe trop vite avec comme il le dit, “des hauts et des bas, mais mais tout cela reste que du bonheur de vivre de telles expériences au-delà de mes limites !!! «\nAprès le sprint de dingue pour ne pas rater le train de Paris Gare d’Austerlitz à Bourges ce samedi 29 février 2020 bissextile à 6h53 du matin, c’est le réconfort après l’effort en voyageant en 1ere classe tout en savourant du schoko bons avant le départ de la course\nAvec même une interview : https://www.youtube.com/watch?v=7nUpkPTqGyI\nVous ne serez jamais perdus dans le Berry dit l’affiche !\nRonald participait en effet aux 100Km de Bourges et championnats de France des 100km Marche ou il finit avec une très belle performance et une 17ème place !\nChampionnats d’Ile de France des Épreuves Combinées jeunes\n4 charentonnais nous ont magnifiquement représentés à ces beaux championnats d’Épreuves Combinées…\n– Valentine la guerrière prend la 10ème place Ile de France en améliorant tous ses records personnels ainsi que le record du club du Tétrathlon Benjamines avec 1943 Pts! Olé…\n– Superbe 2ème place chez les Minimes pour Laura avec record du club du Pentathlon (3055 Pts) et au passage celui des Haies Minimes I (8”06). Bravo pour la progression! La première place était à 2” sur le 1000m que Laura a dû courir à moitié déchaussée par une concurrente. C’est dommage…\n– Valeureuse 11ème place Ile de France pour Prune (2597 Pts) qui améliore également tous ses records personnels!\n– Enfin Astel réalise un très bon 7”78 sur les Haies Minimes M. avant d’arrêter pour une douleur aux ischios…\nValentine à l’attaque – et Prune, objectif 5m!\nLaura sur les Haies et son podium Ile de France\nMatch inter-départemental le 15 Mars\n8 Azuréens Benjamins et Minimes ont été retenus sur 11 épreuves dans l’équipe du Val de Marne pour un match dans 15 jours à Nogent sur Oise: Anaé, Valentine, Paloma, Aurélien, Baptiste, Prune, Laura et Astel!\n(Pas de1000m à ces épreuves.)\nLe premier tour va se dérouler le week-end du 3 Mai. Nous allons avoir un fort besoin de féminines sur les lancers, qui sont relativement légers (Poids, Disque, Javelot). Si vous voulez jouer contactez-nous (Didier, Michaël ou autre) de façon à faire une petite préparation, cela rendra les choses plus plaisantes – plus efficace également.\nUne dizaine d’azuréens étaient fin prêts pour courir ce semi Marathon de Paris, sur un nouveau parcours qui semblait très roulant et avec l’envie d’y faire leur meilleurs temps…. Mais voilà, au dernier moment, ils ont été rattrapés par les mesures prises contre la propagation du fameux coronavirus … Encore sous le choc en ce début de semaine ils sont quelque peu dépités …. Mais il y en aura d’autres et la préparation n’est pas perdue (et on l’espère, l’inscription non plus) !\nLe communiqué d’ASO : “Dans sa lutte contre la propagation du coronavirus, le gouvernement a pris la décision ce jour d’annuler les manifestations regroupant plusieurs milliers de personnes. En conséquence, l’Harmonie Mutuelle Semi de Paris qui devait se tenir demain dimanche 1er mars n’aura malheureusement pas lieu.”\nCompte rendu du Comité Directeur :\nLe compte rendu du comité Directeur est disponible sur le site du club :\nTenez vous informés sur les actualités, les actions des différentes commissions, les décisions prises, les projets….. Bonne lecture !


[Critique] Big Mouth, saison 4 : longue et molle ? - Silence Moteur Action\n8 décembre 2020 8 décembre 2020 Bastien Rouland\nBig Mouth avait placé la barre haut avec ses trois premières saisons. La série d’animation, presque d’utilité publique, proposait d’expliquer avec humour aux jeunes adolescents le fonctionnement de leur corps, la sexualité, et autres questionnements naissants à cette période. Mais après avoir fait le tour de nombreuses questions importantes, la série semble s’enfoncer dans la caricature. Pourquoi ?\nL’été arrive. Nick et Andrew, autrefois meilleurs amis, ne peuvent plus se sentir. Jessie, elle, se sent abandonnée par tout le monde. Pourtant, ils vont tous se retrouver dans un camp de vacances qui va tourner au cauchemar. Avant de devoir retourner au collège, où de nouvelles expériences les attendent…\nAvant d’aborder ses qualités et défauts, revenons un peu en arrière. Big Mouth est une excellente série, qui personnifie les pulsions et émotions des jeunes adolescents à travers les truculents et grossiers monstres des hormones. Au fil du temps, d’autres concepts et attributs corporels sont humanisés dans le but de fluidifier leurs interactions avec les personnages. On trouve ainsi dans Big Mouth des pénis et vagins parlants, la pornographie devient une Jungle à la Apocalypse Now… De (très !) nombreuses bonnes idées parsèment la série qui se veut éducative. Et elle l’est ! On aurait tous aimé connaître cette série en étant jeune… Mais la voir en tant qu’adulte reste un plaisir tant elle évoque de nombreux souvenirs et expériences personnelles.\nSeulement voilà : le Covid-19 serait-il passé par là ? La saison 4 de Big Mouth semble avoir été… précipitée. La série avait déjà proposé un épisode spécial Saint-Valentin pour patienter entre les saisons 2 et 3. Voir la saison 4 s’ouvrir sur des épisodes se déroulant dans un camp de vacances laisse supposer qu’il s’agissait initialement d’un seul épisode spécial été, qui aurait dû faire patienter jusqu’à la saison 4… Cette dernière paraît donc avoir été raccourcie, ce qui a pour conséquence de ne pas laisser à Big Mouth le temps de pleinement développer un concept, ou un arc narratif principal intéressant.. Les histoires les mieux écrites sont secondaires et concernent l’exploration du désir entre Jay et Lola (Jason Mantzoukas et Nick Kroll) ainsi que l’homosexualité de Matthew (Andrew Rannels) et son rapport avec sa famille.\nProblème : Jay et Lola sont des personnages à tendance absurde, donc difficile de toujours prendre leur évolution au sérieux. Et Matthew est très peu présent par rapport au temps d’écran des personnages principaux. Car Big Mouth continue de se focaliser sur Nick, Andrew (John Mulaney) et Jessi (Jessi Klein). Malheureusement, les problèmes de ces personnages sont toujours les mêmes depuis trois saisons. Nick complexe sur la taille de son pénis et peine à se faire comprendre sur ses sentiments. Andrew est parfaitement accro à la masturbation. Jessi est dépressive et se sent abandonnée.\nGrande gueule, rien dans le slip ?\nLa saison 4 peine donc à renouveler le concept. Pire : elle recycle des problèmes qui semblaient avoir été largement résolus ! La dépression de Jessi, qui se manifeste sous la forme d’une grosse chatte violette, était un problème qui prenait beaucoup de place dans la saison 2. Il avait été très bien traité, jusqu’à sa résolution, quand ses amis plongent dans l’univers fantasmé des monstres et sentiments personnifiés pour la sortir de là. Une métaphore qui fonctionnait très bien : ses amis plongeaient avec elle dans son ressenti pour l’aider à s’en sortir.\nToute la série reposait sur des métaphores. L’un des gros problème de cette quatrième saison, c’est que les métaphores n’en sont plus ! Tout le monde voit les monstres de chacun. Ces derniers sont d’ailleurs un peu trop nombreux pour se détacher des uns des autres. Maurice, le premier monstre des hormones présenté, était jusqu’ici une caution humoristique très efficace. Les éclats de rire étaient nombreux et son interaction avec les enfants ou avec Connie (Maya Rudolph), le monstre des hormones féminin, était toujours très bien vues et efficaces. Mais ici, entre lui, Connie, les différents autres monstres des hormones, le monstre de la dépression, de la honte, de l’angoisse, qui interagissent tous en même temps… L’humour n’est plus aussi frais, et les histoires et problématiques se mélangent trop.\nEn reste, tout de même, quelque bonnes idées. Big Mouth reste assez drôle dans cette quatrième saison. Le monstre de l’angoisse aurait dû être le monstre principal de cette saison, à l’image d’un monstre de la honte une saison plus tôt. Sa représentation est efficace et le message véhiculé important, même si la résolution est quelque peu facile. L’arc narratif de Nick qui intériorise tellement ses angoisses qu’il se créé une autre personnalité est intéressant, mais là encore trop vite traitée et facilement résolue. Pareil pour Missy (Jenny Slate puis Ayo Edebiri), qui se pose des questions sur l’héritage de la culture noire, dont ses parents évitent de parler. Vous l’aurez compris, c’est bien pensé, mais trop baclé.\nConclusion : Big Mouth déçoit dans cette quatrième saison. Remplie d’idées intéressantes mais qui sont pour la plupart mal traitées, on se retrouve face à une saison brouillonne. L’humour, quoiqu’en dessous, reste très présent. Comme il reste au moins deux saisons à venir, ne boudez pas non plus votre plaisir. On a espoir que la série redresse le manche pour les histoires à venir !\nUne série de Andrew Golberg, Nick Kroll, Jennifer Flacket et Mark Levin\nDurée : 10×25 min\nAndrew Goldberg Big Mouth Big mouth explications Big Mouth Saison 4 Jessi Klein John Mullaney Jordan Peele netflix Nick Kroll


Gymnastique respiratoire : arrêtez le processus de vieillissement de vos poumons\n(10.01.2022) << Retour Actualités 3/258 Continuer >>\nFaites votre gymnastique respiratoire une fois par jour et vous verrez comment votre volume pulmonaire augmentera à nouveau\nEn plein air ou devant une fenêtre ouverte, les exercices sont encore plus efficaces. Laissez que l'air frais pénètre vos poumons\nVoulez-vous une recette efficace pour rajeunir et être en meilleure santé ? Donc préparez-vous à la „gymnastique respiratoire“. Quelques étapes vous suffiront pour vous renforcer et ralentir le processus de vieillissement de vos poumons.\nA mesure que l'on avance en âge, le volume de respiration des poumons, là où l'échange gazeux a lieu, diminue lentement. Il devient de plus en plus petit, ce qui se répercute surtout sur notre mémoire, sur la vitesse de nos processus mentaux et sur notre humeur. Les poumons atteignent leur volume maximal quant à la taille chez les enfants de quatre ans. A partir de 24 ans, le volume diminue peu à peu et à 50 ans, il s'est déjà réduit de moitié ; à 60 ans, il n'en reste qu'un tiers.\nCela signifie que ceux d'entre nous qui ont déjà dépassé les 24 ans doivent contribuer eux-mêmes à augmenter leur volume pulmonaire : des exercices respiratoires et chaque jour, l'idéal serait avant d'aller au travail, une marche de trente minutes en plein air, coûte que coûte. C'est juste cette routine matinale qui vous aidera à activer efficacement votre organisme. Et si vous arrivez au travail avec l'esprit clair et de bonne humeur, vous obtiendrez beaucoup plus de résultats qu'avec un esprit brumeux qui a besoin d'un café après l'autre ;-)\nEn supposant que faire la marche ne posera aucun problème, nous vous expliquons aujourd'hui comment faire de la gymnastique respiratoire. Tout ce que vous devez savoir faire, c'est compter car vous devrez respirer suivant un modèle fixe. L'exercice se compose de trois parties et se fait de la manière suivante :\n1. Allonger l'inspiration\nMettez-vous debout, si possible devant une fenêtre ouverte ou encore mieux, dehors, en plein air dans un parc. Levez les bras sur le côté et faites lentement des cercles. A "un", commencez à inspirer et à lever les bras. A „huit“, arrêtez d'inspirer et de lever les bras. Retenez le souffle pendant un moment. Ensuite, expirez librement. En expirant, baissez librement les bras sur le côté. Les mouvements des bras aident vos poumons à se dilater au maximum et votre colonne vertébrale à s'allonger. La fois d'après, vous compterez jusqu'à dix. Puis, jusqu'à douze, quatorze, etc. Si vous faites régulièrement cet exercice, vous pourrez bientôt commencer par vingt et terminer à trente-deux. Veillez à faire cet exercice très lentement et à ne pas exagérer.\n2. Retenir le souffle\nMaintenant, nous arrivons à la deuxième partie de l'exercice. Inspirez calmement. En inspirant, levez les bras sur le côté. Lorsqu'ils s'arrêtent au dessus de votre tête, retenez le souffle et comptez mentalement de un à huit. Expirez calmement, en baissant les bras sur le côté. Vous continuerez jusqu'à dix, douze, etc. ; comme au premier exercice.\n3. Allonger l'expiration\nDans la troisième partie de la gymnastique respiratoire, inspirez calmement (les bras se lèvent sur le côté). Retenez le souffle pendant un moment. Puis commencez à expirer en baissant les bras sur le côté. A „un“, commencez à expirer; A „huit“, arrêtez. Augmentez ensuite la durée comme au premier exercice. Après quelques semaines, vous pourrez le faire à partir de vingt jusqu'à trente-deux.\nFaites régulièrement cet exercice, faites votre plein d'air frais et dans quelques temps, vous vous sentirez mieux et en pleine forme. Vous pouvez tranquillement adapter cet exercice à vos besoins, mais faites-le absolument pendant dix semaines. Il fait vraiment des miracles.\nSource : Mirsakarim Norbekov, "Neue Eselsweisheiten - wie man seinen inneren störrischen Esel überlistet, im richtigen Moment mit den Hufen scharrt und gnadenlos entspannt", Goldmann Verlag, seconde édition 2016. Avec son livre "La sagesse de l'âne", Mirsakarim Norbekov, le philosophe russe sur la réussite, a gagné de nombreux fans. Grâce à son style percutant, il parle des différentes sphères de la vie, comme la zone d'ombre en chacun de nous, l'alimentation, la détente ou les relations et la sexualité.\nEn accord avec le sujet d'aujourd'hui :\nNotre Masque anti-âge est un vrai luxe pour la peau et vous aide à lutter contre le vieillissement. Cliquer ici !\nBeaucoup d'autres produits naturels pour la santé vous attendent dans notre magasin. Cliquer ici !