Windows 11 : comment restaurer une image système – JustGeek\nAccueil WINDOWS Windows 11 : comment restaurer une image système\nVotre PC tourne au ralenti, bug ou ne démarre plus du tout ? Dans ce cas, il est peut-être temps de restaurer la sauvegarde de l’image système pour retrouver un ordinateur fonctionnel. Dans ce tutoriel, je vous explique deux méthodes qui permettent de restaurer l’image système sous Windows 11. Suivez le guide !\nComment restaurer Windows 11 à partir d’une image système\nEn cas de problème avec votre ordinateur, vous avez la possibilité de restaurer une image système. En d’autres termes, votre PC Windows 11 sera restauré tel qu’il était au moment de la sauvegarde.\nPour ce faire, vous avez besoin de deux choses : un lecteur de récupération (ou une clé USB d’installation bootable) et d’une image système. Ensuite, il vous suffit de suivre ces quelques étapes :\n1. Démarrez votre PC à partir du DVD ou de la clé USB de récupération. Pour ce faire, au démarrage de l’ordinateur, appuyez sur les touches F8, F11 ou F12 (selon le modèle de votre carte mère). Ensuite, depuis le « Boot Menu » ou « Boot Manager », sélectionnez votre clé USB.\n2. Choisissez la disposition du clavier « Français ».\n3. Ensuite, cliquez sur « Dépannage ».\n4. Depuis les options avancées, cliquez sur « Récupération de l’image système ». Cela permet de récupérer Windows à l’aide d’un fichier image système spécifique.\n5. Cliquez ensuite sur « Windows 11 ».\n6. Depuis la fenêtre « Réimager l’ordinateur », sélectionnez l’image système à restaurer, puis cliquez sur « Suivant ». Si l’image système se trouve sur un disque dur/SSD interne, elle est automatiquement détectée. Sinon, cliquez sur « Sélectionner une image système ».\n7. Ensuite, pour vraiment repartir sur une base saine, vous pouvez cocher la case « Formater et repartitionner les disques ». Cela aura pour effet de formater toutes les partitions existantes pour qu’elles correspondent à la disposition de l’image système. Bien entendu, c’est une option facultative. Vous pouvez très bien décocher la case et cliquez sur « Suivant ».\n8. Vous obtenez maintenant un petit récapitulatif de la restauration de l’image système. Cliquez sur « Terminer » pour lancer le processus.\n9. Confirmez en cliquant sur « Oui ».\n10. Et c’est parti ! Le démarrage de la restauration de l’image système débute. Cette opération peut prendre plusieurs minutes, voire plusieurs heures, suivant la taille de l’image système.\n11. Une fois le système restauré, cliquez sur « Redémarrer maintenant ».\n✅ C’est tout ! Votre ordinateur est maintenant restauré depuis l’image système que vous avez sélectionné.


Village médiéval des Hautes Alpes construit en colimaçon, perché sur un promontoire rocheux, au bord de la Durance. L'église Notre Dame du XVème siècle, le domine de son haut clocher, érigée en remplacement de l'église Vieille, bâtie au Vème siècle sur les restes d'un temple païen, à 500m sous le village. Aujourd’hui à l’abri du trafic routier qui ne le traverse plus mais il n’en a pas toujours été ainsi, durant des siècles St Crépin est un lieu de passage, favorisé par la grande voie romaine (via Domitia où il est un des relais de l’Empire Romain), par sa proximité avec Embrun et la place forte de Mont Dauphin. Cette voie de communication perdure durant tout le Moyen-Age, y circulent marchands, militaires et pèlerins, c’est le chemin de Compostelle, trois auberges accueillaient les voyageurs dont 3 Papes et 5 Rois de France. "Sanctus Crepinus" est cité dès le XIème siècle dans un cartulaire d'Oulx puis "Castrum Sancti Cripini" en 1210, "Castrum" signalant l'existence d'une fortification. De ces premiers remparts édifiés entre le XIème et le XIIème siècle, il ne reste rien, probablement détruits au XVIème siècle. En 1581, Lesdiguières, capitaine de l'armée protestante, s’empare du village qui demeure sous domination protestante pendant 20 ans et incendie l'église. A partir de 1629, la région subit un grand épisode de peste, véhiculée par les troupes de Louis XIII en conflit avec le duc de Savoie. Fin du XVIIème siècle, Amédée II, lors de la guerre des Habsbourg contre Louis XIV, envahit la région, installe son état-major, détruit l’intérieur de l’église et les archives entreposées dans la tour/clocher et saisit les cloches. La révolution transforme le bâtiment en grange à foin pour les armées d'Italie. "Les Chapins", un hameau de la commune est le berceau de la famille paternelle de Frédéric Chopin (1810-1849), compositeur et pianiste virtuose.\nAncienne auberge où a séjourné le Pape Pie VI "transporté en France" en 1799.\nEglise Notre Dame - Construite en 1452, remaniée en 1552 puis en 1912. Elle est l'une des premières églises du diocèse d'Embrun à avoir été reconstruite après la grande dépression de la fin du Moyen Âge. Elle a remplacé l'ancienne église Notre-Dame qui servait aux habitants de Saint-Crépin et d'Eygliers lorsque les deux communautés étaient réunies.\nFontaine lavoir en marbre rose de Guillestre.\nLes Chapins - Berceau de la famille paternelle de Frédéric Chopin (1810-1849), compositeur et pianiste virtuose. C'est de là que son trisaïeul François Chapin part au XVIIème siècle, avec son père Antoine, pour la Lorraine. La transformation du nom Chapin en Chopin, s'explique par le fait qu'en Lorraine les A se prononcent O. La famille Chopin prospère mais à l'approche de la révolution, Nicolas, deuxième du nom, quitte la France pour la Pologne, s'y marie en 1806 et son fils Frédéric voit le jour en 1810 près de Varsovie.\nPanneau explicatif près du lavoir du hameau.\nEglise Vieille - Bâtie au Vème siècle sur les restes d'un temple païen, à 500m sous le village. Abandonnée entre le VIème et le XIème siècles puis église paroissiale qui servait aux habitants de Saint Crépin et d'Eygliers lorsque les deux communautés étaient réunies, jusqu'en 1452, année de la construction de l'église actuelle au centre du village. Il ne reste que le choeur et la base du clocher.\nSculptures gauloises incluses dans les murs - Double spirale, symbole de la vie, du temps qui passe, du commencement et de la fin de toute chose.\nForêt de genévriers thurifères, unique en Europe.


Saint-Malo en vélo | Hotel de la Cité à Saint-Malo\nAccueil » News » Saint-Malo en vélo\nSaint-Malo en vélo\nSaint-Malo est une ville que l’on peut facilement découvrir en vélo. En plus de ses deux voies vertes totalement aménagées, plusieurs itinéraires peuvent être empruntés en partance de la cité corsaire. Enfin, St-Malo est dans le sillage du Tour de Manche, surnom donné aux quelques 1 200 kilomètres de pistes cyclables qui relient la France à l’Angleterre. Vous l’aurez compris, il n’y a rien de tel qu’un séjour dans la cité corsaire pour faire du vélo et découvrir des paysages champêtres et marins inédits.\nUn réseau de huit grands itinéraires pour les amateurs de vélo\nAprès une nuit relaxante dans notre hotel à Saint-Malo et un petit déjeuner bien garni, vous aurez certainement repris assez de force pour poursuivre votre découverte de Saint-Malo et de sa région. En effet, que vous soyez amateur de cyclisme ou ayez tout simplement envie de vous promener dans St Malo à vélo, sachez que le réseau de pistes cyclables est ici très étendu. Saviez-vous que la ville compte à ce jour plus de 55 kilomètres de pistes, bandes et couloirs cyclables ?\nL’aventure, d’ailleurs, se déroule également en dehors de la cité corsaire. En effet, les deux voies vertes de Bretagne vous permettent par exemple de rejoindre Saint-Malo à Evran (proche de Dinan) en toute simplicité grâce à votre vélo. Notre hôtel pas cher à Saint-Malo vous recommande vivement d’arpenter l’une ou l’autre de ces voies si vous êtes un amoureux de la nature. En effet, vous verrez que le trajet en vaut le détour ! Autrement, il y a aussi le Petit Tour de Manche, qui vous mènera jusqu’à Jersey avant de rejoindre Poole, quelques kilomètres plus au nord.\nVous pouvez parcourir plus de 20 kilomètres en vélo ? Dans ce cas…\nSi c’est d’une véritable expédition dont vous avez besoin, sachez que plusieurs étapes « longue durée » vous sont proposées au départ de Saint Malo en direction d’Evran, Arzal, Cancale, et Le Vivier-sur-Mer. À titre d’exemple, légèrement plus de 40 kilomètres séparent St Malo d’Evran tandis que pour rejoindre Arzal il faudra pédaler 110 kilomètres depuis notre Hôtel de la Cité. La majorité de ces excursions peuvent être réalisées sur voies vertes. De quoi combler vos envies de vacances bucoliques en Bretagne !\n5 idées pour un weekend en amoureux en Bretagne\nQue faire à Saint-Malo pour les fêtes de fin d'année


Psychovision.net :: Voir le sujet - Box-Office\nPosté le: Dim Fév 13, 2011 9:46 am Sujet du message: Box-Office\nOn a souvent tendance par ici à voir un certain âge d'or du cinéma de genre dans les années 60 et 70 et notamment pour les productions transalpines. Ce n'est pas faux, notamment lorsqu'on voit le nombre de sorties en salles de western spaghetti par exemple que connurent ces années.\nPour se remettre un peu dans le contexte de l'époque, voici un aperçu du Box-Office des films sorti en 1968 (repris dans la Saison 70) où, on le verra, on ne trouve pas vraiment de représentant du cinéma bis mais bien plus des films qui, pour la plupart, ont connu diffusions et rediffusions sur le petit écran, révélant par là l'absence d'audace et le conformisme total de la télévision (pour ceux qui en douteraient encore).\nBOX-OFFICE des films sortis en 68, enregistré au 30/09/1969, en millions d'entrées (NB: le box-office d'alors était le fruit d'un calcul compliqué sur 4 ans):\nLe Gendarme se marie 5,344\nLe livre de la jungle 5,049\nLe petit baigneur 4,814\nLe tatoué 2,890\nLes cracks 2,534\nLe pacha 1,932\nAdieu l'ami 1,778\nAlexandre le bienheureux 1,712\nA tout casser 1,706\nLa grande lessive 1,681\nAngélique et le sultan 1,657\nBonnie & Clyde 1,600\nLe rapace 1,575\nDans la chaleur de la nuit 1,524\nLe bon, la brute et le truand 1,497\nRoméo et Juliette 1,379\nLa planète des singes 1,164\nPosté le: Dim Fév 13, 2011 9:54 am Sujet du message: Re: Box-Office\nCelui d'Erich Bender ?\nPosté le: Dim Fév 13, 2011 1:27 pm Sujet du message:\ntu connais? (il est chroniqué dans la saison 68 mais je ne l'ai pas celle-là - ou alors je l'ai pas rangée là où elle devrait être...)\nedit: et toujours d'après la saison 70, Helga et Michael sorti le 14 février 1969 en était déjà à 1,463 millions de spectateurs à la date du 30 septembre 69.\nd'ailleurs, à son sujet, la critique n'était pas tendre:\nB. D. dans la Saison 1969 a écrit:\nOn comprend que le millier de prêtres et de religieuses qui assistaient à la projection organisée spécialement pour eux pas la Centrale Catholique du cinéma aient absout ce film: le ton adopté qui est en tout point semblable à celui qui fleurit dans les Grandes-Enquêtes-de-Madame-Elle-ou-du-Magazine-du-Couple, ne pouvait que les satisfaire: l'Amour, le Bonheur, l'Evasion, la Liberté sont les perpétuels oripeaux sur lesquels ces engeances bâtissent leur inique morale. Et dans ce film qui se veut éducatif sur le plan sexuel, ils sont mis en évidence avec une telle netteté qu'un formidable et inévitable écoeurement nous paralyse la gorge et nous rappelle aussi qu'on ne doit, sous peine d'encourir les plus graves dangers psychiques et physiques, accorder le moindre crédit aux conseils de ces éducateurs qui n'ont des choses du sexe qu'une connaissance toute imaginaire, théorique, aussi rigide et traumatisante que peuvent l'être leurs costumes.\nCe film mensonger, hypocritement social, aussi dangereux que ses cousins, issus des productions du pasteur Billy Graham, est à déconseiller à quiconque veut conserver encore un minimum de santé sexuelle.\nEn particulier, j'imagine l'adolescent qui était dans la salle (il y en avait un certain nombre lorsque j'y fus) aux prises à présent, dans son premier coït, à d'horribles obsessions et l'esprit occupé sans cesse à faire le point dans le dédale flou de sa mémoire, tant l'acte qu'on lui a présenté dans le film n'apparaissait - et risque de n'apparaitre pour lui longtemps encore - que sous l'aspect d'une nomenclature technique qu'il devra apprendre par coeur et suivre immanquablement.\n"Helga et Mickael" n'est autre que le prétexte pour les catholiques d'exposer leurs points de vue conformistes, faussement émancipateurs, et bien sûr en parfaite adéquation avec la morale bourgeoise, sur la sexualité et le couple.\nHelga et Michael était bien d'erich Bender, c'est une production de l'allemagne de l'ouest, et le sujet en était: Helga se marie avec Michael. Ils ont des enfants et font leur éducation sexuelle.\nPosté le: Dim Fév 13, 2011 2:53 pm Sujet du message:\nDisons que par rapport aux autres titres cités dans ta liste, celui-ci tranche singulièrement. On est là dans une tendance "Schulmädchen Report" (plus édulcorée, fin années 60 obligeant), et je suis surpris par les chiffres de fréquentation.\nPosté le: Dim Fév 13, 2011 7:12 pm Sujet du message: Re: Box-Office\nDe funés en trombe


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Furuhashi, la maturité au service de l’efficacité – Pronos Ou Rien\nmars 29, 2021|In News, Sports|6 Minutes\nGrâce à ses performances en club, le sélectionneur Hajime Moriyasu l’a convoqué en équipe du Japon. Furuhashi, déjà été appelé pour la Kirin Cup 2019 lors de laquelle il est resté muet, il espère cette fois débloquer son compteur personnel. “Je suis très heureux de retrouver l’équipe nationale”, confie le joueur de 26 ans au micro de FIFA.com. “J’avais l’habitude de regarder les Samouraïs Bleus à la télévision. Aujourd’hui, j’ai de nouveau l’occasion de faire partie du groupe. Si on me donne ma chance, je ferai tout mon possible pour marquer et aider mon équipe à l’emporter contre la Mongolie.”\nNé à Ikoma, Furuhashi débute à l’université de Chuo, avant de rejoindre Gifu en 2017. Cette première expérience en deuxième division convainc les dirigeants de Vissel de s’attacher ses services dès l’année suivante. Après une première saison d’adaptation, il inscrit 12 buts en 36 matches au cours de l’année 2019. Grâce à son doublé, Vissel Kobe remporte une victoire (3-1) sur Shimizu S-Pulse en demi-finale de la Coupe de l’Empereur. En finale, les Ushi s’imposent (2-0) devant Kashima Antlers et s’offrent un premier succès historique dans cette compétition, ainsi qu’une qualification pour la Ligue des champions de l’AFC.\nFuruhashi y trouve le chemin des filets dès le premier match de groupe, contre Johor Darul Ta’zim (5-1), avant de signer le but de la victoire face à Suwon Bluewings. Son nom figure à nouveau au tableau d’affichage à l’occasion d’une victoire de prestige (3-1) aux dépens de Guangzhou Evergrande, double lauréat de l’épreuve. L’attaquant égalise contre Suwon en quart de finale et marque ainsi son quatrième but du tournoi. Dans la foulée, les Japonais s’imposent aux tirs au but.\n“J’ai eu énormément de chance de marquer dès mes débuts en Ligue des champions. Le niveau était très élevé et à chaque fois, nous avons dû nous battre de toutes nos forces. Nous avons tous beaucoup appris, moi le premier”, estime le buteur japonais. “Je suis très heureux de la tournure qu’a prise ma carrière. J’ai pu me perfectionner et accumuler de l’expérience. Aujourd’hui, je récolte le fruit de mes efforts. Si l’on donne toujours le maximum, une occasion finira bien par se présenter. De ce point de vue, j’ai gagné en maturité.”\nL’arrivée de Furuhashi à Vissel coïncide avec celle, beaucoup plus médiatisée, d’Andrés Iniesta. Les deux hommes ne tardent pas à se trouver les yeux fermés sur le terrain, au point que la relation entre l’ancien milieu de terrain de l’Espagne et le néo-international nippon fait partie des axes forts du jeu de Vissel. “Nous nous comprenons parfaitement. Je sais qu’il me cherche souvent au moment donner le ballon. Il me considère comme sa première solution. On me fait confiance et, de mon côté, je sais que je suis capable de répondre aux attentes placées en moi”, conclut Furuhashi


Vovo : Musculation Training Log p.4\n5078 messages • Page 4 sur 127 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 127\npar Vovo le 19/10 12h13\nMoff Tarkin a écrit: Les lests ça joue trop peu (barycentres pour les matheux ) qu'ils soient aux poignets ou aux haltères.\nLe rowing j'ai l'impression que tu donne une impulsion avec les jambes non ?\nOk le matheux^^ intéressant pour les lests, ça me rassure, je vais donc continuer à les mettre aux poignées\nJe ne trouves pas l'impulsion avec les jambes très flagrantes, je me concentre dès le début à gainer abdos/fessiers et à bien ancrer les pieds dans le sol comme si je poussais dans ce dernier\npar Moff Tarkin le 19/10 17h54\nAprès si tu les mets aux coudes, c'est différent\nEn fait ton exécution, c'est celle que j'ai quand je triche un peu en fin de série c'est pour ça que je dis ça\npar Vovo le 21/10 11h37\nAvant la séance 3 de ce soir, voici la séance 2 de mercredi que j'ai zappé de poster!\nDate séance 2 : Mercredi 19 octobre 2016\n-SQUAT avant : 8-8-8*65.5kg 2min/2min (+0.5kg)\n-Développé décliné : 15*50kg+12*52.5kg+12*53kg+12*55kg 1min45/2min/2min *NEW*\n-Rowing barre sur banc plat : 12-12*42.5kg+12*43.5kg 1min45/1min45 (+1.5kg et +2.5kg)\n-Hip Thrust : 12-12-12*82.5kg 2min/2min30 (+1.5kg)\n-DCS : 9-9-9*53.5kg 1min15/1min15 (+3 réps)\n-Tirage poulie haute supination : 20*36.5kg+20-20-20*39kg 1min30/1min30/2min *NOUVEAU CYCLE*\n-Elévations latérales haltères : 16-16-16*6.5kg 1min30/1min30 (+3 réps)\n-SQUAT avant : RAS début de cycle avec +0.5kg en essayant avec la technique des sangles. Même si ça reste un des exercices pas super confortable, c'est quand même mieux avec les sangles. Après j'étais sur des séries de 8, à voir en fin de cycle en série de 12\n-Développé décliné : NEW. Vraiment une bonne sensation au niveau des pectoraux et je ressens beaucoup moins mes épaules comparé à tous les autres développés donc plutôt satisfait de l'intégration de cet exercice\n-Hip Thrust : RAS\n-Tirage poulie haute supination : Après avoir voulu commencer ce nouvel exercice trop haut en charge la semaine dernière, on recycle en plus léger et plus long pour se concentrer sur l'exécution et la contraction des biceps. De bonnes sensations!\n-Elévations latérales haltères : RAS\npar Vovo le 22/10 07h24\nDate séance 3 : Vendredi 21 octobre 2016\nDébut de séance : 17h20\n-SDT JT : 10-10-10*84kg 2min/2min (+3 réps)\n-DIH : 12-12-12*24kg 2min/2min30 (+1 rép)\n-Rowing haltère bilatérale sur banc incliné : 12-12-12*14kg 1min30/1min30 (+1kg)\n-Presse incliné : 12*130kg+12*132.5kg+12*135kg+12*137.5kg 1min30 /1min30 *RECYCLAGE*\n-DM : 12*30.5kg+12*31.5kg*+11*32kg 1min45/1min45 (+0.5kg/+1.5kg/+2kg)\n-Tirage poulie haute prise neutre : 12-12-12*49kg 2min/2min (+3 réps)\n-Magic triceps : 13-13-13*24.5kg 1min45/1min45 (+3 réps)\n-DIH : Fin de cycle, difficile sur la fin des 2 dernières séries mais ça passe. +0.5kg/haltères semaine prochaine (vidéo en bas)\n-Rowing haltère bilatérale sur banc incliné : RAS\n-Presse incliné : Suite à ma vidéo de la semaine dernière et au vu de mon amplitude, j'ai recyclé moins lourd afin de gagner en amplitude.\n-DM : on grimpe en charge sur les 3 séries même si j'ai préféré ne pas faire la 12ème répétition de la dernière série à 32kg. J'étais vraiment pas sur de la passer. On tente 12/12/12@31.5kg semaine prochaine.\n-Tirage poulie haute prise neutre : RAS. Fin de cycle +1kg semaine prochaine\n-Magic triceps : RAS (vidéo en bas)\nBonne séance dans l'ensemble, satisfait\nJe réfléchis de remplacer la presse incliné, même en descendant les charges, je ne reste pas fan de cette machine. Je trouves qu'elle donne vraiment une pression importante au niveau du dos. A essayer de remplacer peut-être par la presse assis horizontale.\nOu alors je pense réintégrer le KING des exercices qui j'avoue me manque pas mal et avec lequel j'avais de bons résultats : le SDT classique.\nCe qui donnerait sur mes 3 séances FB pour les jambes :\n-SQUAT+SDT jambes tendues\n-SQUAT avant+Hip Thrust\n-SDT classique+Montées latérales sur banc\nAprès j'ai peur que l'intégration du SDT classique me crame au niveau récupération sur la semaine vu qu'il taf l'ensemble du corps et peur également que ça empiète sur le reste de ma séance 3 pour les autres groupes musculaires en particulier les dorsaux... A méditer\npar Train_Hard_Win_Easy le 22/10 08h02\nLe SDT classique pour les quadris bof bof, un SDT sumo à la rigueur (ou un hack squat à la barre, qui est une sorte de SDT barre derrière)\npar Hulk logan le 22/10 08h17\nMême avis que Train.\nLe SDT classique est plus un exo de dos que de quads. Privilégie plutôt le hack SQT pour une séance jambes.\npar Vovo le 22/10 09h05\nAh oui là dessus je suis clairement d'accord avec vous, le SDT pour les quads c'est pas ce qu'il y'a de mieux.\nQuand je le faisais, je ressentais principalement ischios et lombaire.\nJe voulais juste l'intégrer en remplacement de la presse incliné, parceque quand on regarde mon programme (et c'était voulu de ma part étant de posture 1 Christophe Carrio), j'ai mis principalement l'accent sur les fessiers (HT, montées latérales) et quadriceps (squat, FS, montées latérales qui les tafs pas mal également). Et très peu sur les ischios mise à part le SDT JT.\nDonc l'intégration du SDT classique (même si je dois toujours mettre en priorité le travail des fessiers et quad) peut rééquilibrer un peu tout ça.\nLe sumo, je ne suis pas fan. Après pourquoi pas tester le hack squat oui même si ça a l'air bien technique et que ça dépend beaucoup de la morphologie de chacun\nBref tout ce que je veux c'est virer la presse à terme\nPar quoi? Là est la question.\npar Moff Tarkin le 22/10 11h22\nPour tes quadri, t'as bien vu, moi je suis passé au squat haltères.\nJe trouve que c'est un mixte entre SDT, hack squat. Ils font la majorité du travail, et, en fonction de l'amplitude, les fessiers bossent bien aussi.\nEn plus tu rajoute de l'instabilité, vu que c'est du travail avec haltères, ça va te changer de la presse, qui, au final, ne te rendra efficace que sur la presse..\nPour les tractions (cf topic de THWE), je suis un peu comme toi :\ntravail à la poulie, sauf que dernièrement, j'ai intégré du travail spécifique au tractions, avec de l'excentrique, une sorte de finisher en fin de séance. En fait, je suis ce programme là (depuis le début, histoire de me refaire une base solide)\nAprès, j'ai surtout une grosse faiblesse en début de mouvement, mais avec le programme, ça s'améliorera.\nAprès, si tu es capable de passer 3 tractions pronation très propres, tu peux suivre ça :\nMais y'a pas photo, entre ceux qui passent des tractions en séries et ceux qui n'en passent pas, on voit un cap physique important\nPour la vidéo du Magic, c'est un mixte entre barre au front ET pull over.\nJ'ai l'impression que tu zappe le côté pull over, en te contentant de faire un barre au front très profond.\nPersonnellement, je décroche plus le dos en fin de mouvement, ce qui fait qu'en séries longues, je sens principalement les triceps, mais aussi pas mal le dos, et aussi les pectoraux. Bon après sur une vidéo c'est dur d'analyser.\npar LucasMFS le 22/10 11h31\nPourquoi pas du SDT déficit ?\npar Vovo le 22/10 16h02\nMoff Tarkin a écrit: Pour tes quadri, t'as bien vu, moi je suis passé au squat haltères.\nJe vais garder la presse encore quelques séances et essayer à l'occasion quand même le hack squat en fin de séance en léger ou un jour de repos pour voir la technique mais ça a l'air assez pointu.\nSinon oui je penses partir sur l'option squat haltères qui reste très intéressante ou SDT.\nMoff Tarkin a écrit: Pour la vidéo du Magic, c'est un mixte entre barre au front ET pull over.\nAprès avoir analysé ce que tu as dis, en revoyant ma vidéo et l'exécution d'une autre https://www.youtube.com/watch?v=PLwlPQrV0nI\nJe m'aperçois en effet que je décroche que les avants bras et que mes bras restent pratiquement figés. Alors qu'il y'a deux étapes. Dans un premier temps oui les avants bras doivent décrocher et ensuite en deuxième partie les bras.\nC'est toujours intéressant de se filmer, à rectifier donc\nSinon pour les tractions, arff je suis allergique à l'anglais pour ton premier lien^^\nJe vais lire celui de superphysique et voir si j'arrive à caler ça en fin de séance mais vu la longueur de mes séances...\nLucasMFS a écrit: Pourquoi pas du SDT déficit ?\npar Train_Hard_Win_Easy le 22/10 16h11\nVovo a écrit: Sinon oui je penses partir sur l'option squat haltères qui reste très intéressante ou SDT.\nSumo le SDT hein\nVovo a écrit: LucasMFS a écrit:\nC'est du soulevé de terre en surélevant les pieds par rapport à la barre pour avoir une plus grande amplitude\npar Vovo le 22/10 16h25\nTrain_Hard_Win_Easy a écrit: C'est du soulevé de terre en surélevant les pieds par rapport à la barre pour avoir une plus grande amplitude\npar Moff Tarkin le 22/10 17h08\nOui c'est ça. Je suis assez mécanique sur ce mouvement personnellement, en décomposant en 2 phases :\nune barre au front, et, arrivé au front, je décroche les bras pour chercher l'étirement du dos, et ensuite, je remonte avec le dos, en m'aidant un peu de l'élan pour finir le mouvement avec l'extension des triceps.\nAprès, c'est pas mauvais, c'est juste que du coup c'est pas le même exercice, et, je pense que le Magic est mieux parce qu'il permet de charger plus en enlevant les stress aux moments clés et du BF et du pull over (qui, aux haltères, me faisait mal aux épaules), ce qui permet de faire 1 pierre 2 coups.\nLà j'en suis encore à des charges légères, mais mes triceps congestionnent très bien, et se sont eux qui lâchent en 1er donc c'est tout bon.\n(et entre nous l'autre c'est THWE )\nSi déjà tu as du mal à faire des tractions, les placer en fin de séance, c'est chaud (sauf si comme moi pour l'instant, tu n'en es qu'à la partie excentrique).\nAprès ça dépend combien tu en passes avec une bonne technique?\nMais je trouve leur partie excentrique éreintante, même si eux se contentent de 3 secondes de descente.\nMais tu vas progresser avec, le tout c'est de réussir à l'intégrer dans l'entraînement, parce que l'excentrique, c'est fatiguant nerveusement, donc à voir si tu le cumule avec la poulie ou pas.\npar Vovo le 22/10 17h12\nCa fait tellement longtemps que j'en n'ai pas fais que je ne saurais dire. Il faudrait que je m'y remette, merci pour les différents liens\npar LucasMFS le 22/10 17h24\nVovo a écrit: C'est à dire?\nRegarde toute la vidéo si ça t'intéresse mais je t'ai mis directement à la technique + explications derrière\npar Moff Tarkin le 22/10 17h30\nPareil, puis flemme de faire un test, ça risque trop de pourrir ma séance.\nUn truc que je me demande pour les excentriques, c'est est qu'il vaut mieux en faire peu, mais retenir eu maximum la descente, ou en faire un plus gros volume, mais moins longtemps?\nPour chiffrer, mieux vaut 5 séries de 13 secondes, ou 1 série de 2, 7, 5, 5, 7 de 3 secondes par répétition?\nLe TST est > dans la 2ème option, mais on a moins "forcé"..\npar Vovo le 23/10 07h55\nEn effet, je n'avais jamais vu cette variante. J'ai déjà vu des petites ( ^^) de ma salle faire du jambes tendues surélevées mais du SDT classique surélevées jamais vu.\nMais bon, on va éviter de partir un peu dans tous les sens. J'essaierai le hack squat et squat haltères afin de voir ce qui me convient le mieux pour remplacer la presse plus tard.\npar Moff Tarkin le 23/10 10h33\nAprès tu peux passer à la presse en unilatéral si le poids commence à te faire peur par rapport à ton dos.\nTiens, un bon extrait de vidéo où Rudy fait son Magic, tu verras mieux la différence je pense :\nOn voit bien la flexion des coudes avant le décrochage des épaules, et l'élan donné avec le dos permet de remonter.\npar Vovo le 23/10 15h02\nÇa permet de bien se rendre compte en effet que les coudes et les bras décrochent jusqu'au niveau de la tête à la parallèle. J'essaierai d'en faire de même vendredi et me filmer pour voir si c'est bon\npar Vovo le 25/10 18h12\nDate séance 1 : Lundi 17 octobre 2016\n-SQUAT : 12-12-12*83kg 2min/2min15 (+0.5kg)\n-DC : 12-12-12*57.5kg 2min/2min (+1rép)\n-Rowing menton large : 14-14-14*31.5kg 2min/2min15 (+3 réps)\n-Montées latérales sur banc*2 côtés : 10-10-10*21kg par bras 2min/2min (+3 réps)\n-Tirage poulie haute pronation : 12-12-12*54kg 2min/2min15 (+1 réps)\n-Dips : 12-12-12*PDC+10kg 2min/2min (+2.5kg)\n-Curl incliné : 12-12-12*11kg 1min15/1min15 (+3 réps)\n-SQUAT : RAS\n-Rowing menton prise large : Ca commence à se compliquer avec un peu de rest pause, à voir si je continue sur un rythme de +3 ou +1 rép en fin de cycle.\n-Montées latérales sur banc*2 côtés : RAS\n-Tirage poulie haute pronation : Fin de cycle difficile avec un rest pause sur les deux dernières séries. La semaine prochaine, je vais peut-être faire 3 séries de tractions au PDC au lieu de la poulie afin de voir ou je me situe aujourd'hui et pourquoi pas élaborer un programme de progression aux tractions comme celui de superphysique.\n-Dips : RAS. Depuis que j'ai recycler en plus léger et me concentrer à descendre plus à la parallèle (voire plus en début de série), je ressens bien mieux mes triceps, satisfait\n-Curl incliné : RAS\npar Vovo le 26/10 20h30\nDate séance 2 : Mercredi 26 octobre 2016\n-SQUAT avant : 9-9-9*65.5kg 2min/2min (+3 réps)\n-Développé décliné : 12*56kg+12*57.5kg+12*58kg 1min45/1min45 (+1kg/+2.5kg/+3kg)\n-Rowing barre sur banc plat : 12*45kg+12*45.5kg+12*46kg 1min45/1min45 (+1.5kg/+2kg/+2.5kg)\n-Hip Thrust : 12-12*83.5kg+12*85kg 2min/2min15 (+1kg*2 et +2.5kg)\n-DCS : 10-10-10*53.5kg 1min30/1min30 (+3 réps)\n-Tirage poulie haute supination : 20*40kg+20-20*41kg 1min45/1min45 (+1kg et +2kg*2)\n-Elévations latérales haltères : 17-17-17*6.5kg 1min15/1min15 (+3 réps)\n-SQUAT avant : RAS\n-Développé décliné : RAS. Encore un ou deux kilos je penses et j'aurais trouvé ma charge de travail\n-Tirage poulie haute supination : RAS. Ça brûle sévère en séries longues\nDeux petites vidéos du FS, l'amplitude est meilleure qu'avant, je ne sais pas si cela vient de l'astuce des sangles. A voir si j'arrive à maintenir cette amplitude en série de 12 sur la fin de cycle. Petite impression d'avoir du mal à gardes les coudes en avant.\npar Moff Tarkin le 26/10 21h35\nJ'ai les biceps tout rouges après mes séries de tirage supi\npar Hulk logan le 27/10 19h36\nJe vois rien sur tes vidéos. Je sais pas pour les autres mais chez moi l'image est quasi à l'envers. Donc difficile de faire une analyse\npar LucasMFS le 27/10 19h46\nIl faut pencher la tête !!\npar Hulk logan le 27/10 19h59\nJ'ai la flemme ! Il as qu'à foutre ses vidéo dans le bon sens !\npar Vovo le 28/10 06h29\nC'est à cause de ce portable de m****\nJ'ai beau le mettre dans n'importe quel sens, ça me fait toujours la même chose désolé\npar Train_Hard_Win_Easy le 28/10 08h50\nVovo a écrit: J'ai beau le mettre dans n'importe quel sens, ça me fait toujours la même chose désolé\nTu sais quoi t'offrir à Noël\nBon sinon je ne suis pas un expert mais il ne me semble pas trop mal ton FS\npar Vovo le 28/10 20h21\n-SDT JT : 11-11-11*84kg 2min15/2min15 (+3 réps)\n-DIH : 8-8-8*24.5kg 1min30/1min30 (+0.5kg/haltères)\n-Rowing haltère bilatérale sur banc incliné : 12-12-12*15kg 1min30/1min30 (+1kg/haltères)\n-Hack Squat : 15*30kg+12*40kg+12*42.5kg+12*42.5kg 2min *TEST*\n-DM : 12-12-12*32kg 2min/2min (+1kg)\n-Tirage poulie haute prise neutre : 8-8-8*50kg 1min30/1min30 (+1kg)\n-Magic triceps : 14-14-13*24.5kg 2min/2min (+2 réps)\n-SDT JT : RAS (vidéo en bas)\n-DIH : RAS. Début de cycle\n-Rowing haltère bilatérale sur banc incliné : RAS mais la charge de travail n'est pas bien loin, on tente +1kg semaine prochaine en 12/12/12\n-Hack Squat : Test de cet exercice à la place de la presse incliné. Vraiment technique, je trouve qu'il est difficile de garder le dos bien droit (voir vidéo en dessous) et la barre qui touche de temps en temps les mollets/jambes. A voir, si je garde ou pas...\n-DM : RAS. La charge de travail approche, on passe quand même à +0.5kg semaine prochaine en 12/12/12.\n-Magic triceps : Suite à ma vidéo de la semaine dernière ou je me suis aperçu que je zappais un peu la partie "pull-over" de cet exercice, je me suis concentré à bien décrocher également les bras et le dos pour que ça ne soit pas un simple barre au front. Et je trouve, que vu comme ça, il est plus difficile à exécuter, je n'ai pas réussi à faire le 14/14/14 initialement prévu. La dernière rép de la dernière série n'est pas passé. Je retente la semaine prochaine sur la même charge, et si ça ne passe toujours pas, on baisse la charge et bosse la technique.\nDésolé toujours à la qualité des vidéos\nHack Squat, dur dur la technique\npar Train_Hard_Win_Easy le 28/10 20h47\nVovo a écrit: Hack Squat : Test de cet exercice à la place de la presse incliné. Vraiment technique, je trouve qu'il est difficile de garder le dos bien droit (voir vidéo en dessous)\nOuais il est très technique comme exo mais tu t'en sors pas trop mal. Si ça peut t'aider, perso je démarre avec la barre quasi collée aux chevilles et je fais en sorte qu'elle longe mes jambes (comme le SDT classique avec la barre devant, elle frotte pratiquement les jambes tout au long de l'exercice). Va un peu moins vite pour te concentrer sur le placement, là je trouve ton exécution trop rapide pour de l'apprentissage technique (un peu comme ton JT d'ailleurs mais bon il est pas mal quand même). Tu cales bien la barre contre tes chevilles, tu descends bien les fesses, tu redresses ton dos et c'est parti !\nVovo a écrit: et la barre qui touche de temps en temps les mollets/jambes. A voir, si je garde ou pas...\nOuais ça j'avoue c'est chiant, ça me le fait aussi (pourtant j'ai pas des gros mollets ), je me tâte de plus en plus à le remplacer par du SDT sumo mais pour le moment je garde, j'aime bien quand même\npar Moff Tarkin le 29/10 00h23\nSdt sumo pour les quadri?\npar Vovo le 29/10 07h56\nOui pour les quadriceps, Train t'expliquera sûrement mieux que moi mais il y'a juste la largeur des pieds qui changent, nettement plus espacés.\n@Train : Merci pour les petits conseils sur le Hack Squat, je vais encore le tester sur quelques séances mais j'ai quand même peur de me blesser à long terme en chargeant de plus en plus. Vraiment difficile de garder le dos bien droit surtout au démarrage. Je penses qu'il faut bien pencher le buste en avant pour cela dû au positionnement de la barre, plus que sur un squat normal.\nEt tu as raisons sur la vitesse d'exécution un peu trop rapide pour de l'apprentissage moteur, je vais prendre un peu plus mon temps pour bien apprendre le mouvement.\nSi cela ne me convient pas, j'essaierai le squat haltères ou alors je repartirais sur la presse.\nS'agissant de gros muscle, il est vrai que j'ai un peu tendance à vouloir être un peu trop explosif sur mes exos de jambes (voir SDT JT ci-dessus) mais ça me va bien comme ça. Je ne sais pas si c'est bien ou pas!\npar Moff Tarkin le 29/10 10h35\nPour gagner en force, être explosif c'est bien. Le tout reste de pas "balancer" la charge ou de tricher comme un bœuf avec.\nMoi j'ai fais l'option presse, avec possibilité de passer en unilatéral plus tard, mais l'option sumo, si elle bosse bien les quadri, est intéressante merci !\nPour le Hack, j'ai des jambes grandes, ça en fait un exercice peu confortable donc j'ai lâché. A 50kg ça passe, à 100, ça passera pas\npar Vovo le 29/10 11h36\nMoff Tarkin a écrit: Pour gagner en force, être explosif c'est bien. Le tout reste de pas "balancer" la charge ou de tricher comme un bœuf avec.:\nTu trouves que c'est le cas ici?\npar Moff Tarkin le 29/10 12h21\nNon, après comme l'a dit THWE, au début d'un apprentissage moteur, c'est pas l'explosivité qu'on cherche, c'est le contrôle tout le long du mvt, j'aurais tendance à dire presque du super slow même. (qui te permet d'identifier tes points de passages difficiles et travailler spécifiquement dessus).\nQuitte à avoir la sensation de pas travailler pendant 1 mois sur cet exercice, en montant le poids hyper doucement, tu auras le bon mouvement, et ça n'a pas de prix, aussi bien en terme de blessure qu'en terme de gains musculaires.\nAu début à ma salle, je m'entraînais avec des poids de fille, on disait que je travaillais pas (sûrement parce que je suis pas rouge pivoine, que je crie pas, et que je m'arrange pour pas être en fin de cycle sur plusieurs exercices à la suite pour pas forcer comme un fou et me griller nerveusement), et, 2 mois et demi après, bah de ceux qui ne se sont pas blessés entre temps, j'affiche la meilleure progression en terme de performances.\nAlors certes, ça casse pas 3 pattes à un canard, mais pour du court terme, c'est respectable, et quand tu penses moyen et long terme, c'est là que tu voies qu'en musculation, la finalité, c'est de durer, et ça passe par une technique irréprochable.\nTu fais gaffe à ce que tu bouffe pour bien récupérer, ça serait con de gâcher ça par une mauvaise technique, parce que ton égo t'as dis que 40kg, c'est un poids de nana, et qu'un gars à ta salle un peu musclé t'as dis que l'échauffement barre à vide c'est pour les PD.\nDernière édition par Moff Tarkin le 29/10 12h37, édité 2 fois.\npar Vovo le 29/10 12h31\nC'est très bien dit, et tu as raisons sur tous ces points\nMoff Tarkin a écrit: Sdt sumo pour les quadri?\nOui, il permet de garder le dos plus droit et de bien descendre donc on peut bien le faire en jambes (donc pas mal quand on n'a pas la morpho pour le hack).\nVovo a écrit: Merci pour les petits conseils sur le Hack Squat, je vais encore le tester sur quelques séances mais j'ai quand même peur de me blesser à long terme en chargeant de plus en plus. Vraiment difficile de garder le dos bien droit surtout au démarrage. Je penses qu'il faut bien pencher le buste en avant pour cela dû au positionnement de la barre, plus que sur un squat normal.\nJ'ai visionné à nouveau ta vidéo et je trouve qu'au démarrage la barre n'est pas collée à tes chevilles, ça t'aiderait à la décoller en restant plus droit\nVovo a écrit: Et tu as raisons sur la vitesse d'exécution un peu trop rapide pour de l'apprentissage moteur, je vais prendre un peu plus mon temps pour bien apprendre le mouvement.\nC'est bien d'être plus explosif une fois que le mouvement est intégré nerveusement mais au départ il vaut mieux prendre un peu plus son temps (justement pour pouvoir être explosif par la suite sur une technique impeccable ).\npar Moff Tarkin le 29/10 15h28\nHum intéressant, faudra que je teste. Et vu l'amplitude réduite, ça demande pas une souplesse de folie, et ça permet de bien charger.\npar Vovo le 29/10 16h27\nIntéressé par vos retours sur le SDT sumo pour ceux qui le testerons\n@Train : j'essaierai de mettre ça en pratique concernant la barre collée au cheville pour le hack squat\npar Moff Tarkin le 29/10 19h31\nTendu au niveau des adducteurs non ?\npar Vovo le 30/10 18h21\nNe pouvant m'entraîner demain, je suis allé à la salle ce matin en ce beau dimanche ensoleillé!\nDate séance 1 : Dimanche 30 octobre 2016\n-SQUAT : 12-12-12*84.5kg 2min15/2min30 (+1.5kg)\n-DC : 8-8-8*58.5kg 1min30/1min30 (+1kg)\n-Rowing menton large : 15-15-15*31.5kg 2min/2min15 (+3 réps)\n-Montées latérales sur banc*2 côtés : 11-11-11*21kg par bras 2min/2min (+3 réps)\n-Tirage poulie haute pronation : 8-8-8*55,25kg 1min30/1min30 (+1kg)\n-Dips : 12-12-12*PDC+11,25kg 2min/2min (+1kg)\n-Curl incliné : 13-13-13*11kg 1min30/1min30 (+3 réps)\n-SQUAT : Je viens de m'apercevoir que j'ai augmenté de +1.5kg par rapport à la semaine dernière alors que je comptais seulement faire +0.5kg... C'est pour cela que ça m'a semblait un peu difficile C'est quand même passé. Je me suis filmé sur les 3 séries et n'étant pas satisfait de l'amplitude des deux premières bien qu'étant correcte tout de même, j'ai mis un banc en dessous de mes fessiers sur la dernière pour avoir un point de repère. On cycle la semaine prochaine à 85kg en essayant de garder ce point de repère.\n-DC : RAS début de cycle\n-Rowing menton prise large : Fin de cycle avec du rest pause, je m'en doutais un peu, mais c'est validé!\n-Montées latérales sur banc*2 côtés : RAS heureusement que c'est bientôt la fin de cycle, très cardio!\n-Tirage poulie haute pronation :RAS début de cycle\n-Dips : RAS après vérification vidéo, je suis satisfait de l'ampli!\nJ'arrive en fin de cycle sur la plupart des exercices donc normalement début de cycle (squat, dc, rowing, tirage, dips) la semaine prochaine, c'est pas le top.\nDonc, je vais faire des choix et continuer à grapiller des réps sur le rowing et dips afin de ne pas entraver la progression générale de la séance même si je dépasse mon rép rang fixé, je les cyclerais plus tard.\nBref, bien chiant quand on arrive en fin de cycle sur chaque exercice\nPS : N'arrivant pas à mettre de couleurs, j'ai piqué les tiennes Train


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Les nouvelles plaque d’immatriculation auto moto\nMise en place des nouvelles plaques d'immatriculation auto et moto. Il faudra contacter votre compagnie d'assurance ou mutuelle afin de faire changer votre numéro d'immatriculation sur la carte verte de vos contrats d'assurance auto moto. C'est nouveau comme le permis de conduire à point qui à été mis en place pour limiter le nombre d'accident de la route et rendre les conducteurs plus responsable.\nNouveau système d’immatriculation auto simple et performant\nUn numéro d’immatriculation à vie est attribué à l’auto ou à la moto, pour quelles raisons ?\nParce que l’actuel système d’immatriculation date de 1950 qu’il sera bientôt saturé et que le système informatique qui le gère ne peut plus évoluer. Le FNI (actuel Fichier National des Immatriculations) contient 150 millions de dossiers, alors que circulent réellement 40 millions de véhicules.\nUn système d’immatriculation plus simple, plus sûr et plus performant\nUn numéro d’immatriculation auto et moto sera attribué définitivement à un véhicule, dès sa 1ère mise en circulation et jusqu’à sa destruction. Il s’agit de simplifier les démarches administratives actuelles, grâce au numéro à vie, la voiture ou la moto conserve son immatriculation quelle que soit l’identité ou l’adresse de son propriétaire.\nDepuis quand ce changement d’immatriculation auto est en place\nDepuis le 15 avril 2009 pour les autos et moto neuves,\nDepuis le 15 octobre 2009 pour les voitures et moto d’occasion, lors d’un changement de propriétaire ou d’adresse, ou toute autre modification affectant la carte grise. Aucune date-butoir n’étant imposée, le basculement dans le nouveau système se fera au fur et à mesure de ses opérations.\nLe ministère de l’Intérieur et les professionnels sont convenus d’un déploiement progressif du changement d’immatriculation afin d’éviter tout incident compte tenu de la complexité du basculement Il a été retenu un déploiement en trois phases d’une durée totale de sept mois.\nNouvelles plaques d'immatriculation auto et moto\nLa 1ère phase a démarré le 15 avril 2009: Immatriculation de l’auto neuve et reprise des immatriculations des cyclomoteurs scooter 50 .\nLa 2ème phase a démarré le 15 octobre 2009 : Ouverture aux autres opérations donnant lieu à la production d’un certificat d’immatriculation (immatriculation des autos d’occasion, Changement de domicile ou d’état civil,…) y compris à la suite d’une demande spontanée De ré-immatriculation dans le nouveau système.\n3ème phase: Ouverture à l’ensemble des autres opérations ne donnant pas lieu à la production de titres. Le basculement de l’ensemble des véhicules actuellement immatriculés.\nLes propriétaires de cyclomoteurs non encore immatriculés actuellement, ont jusqu’au 01/01/2010 pour faire immatriculer leur scooter ou cyclomoteur .\n2 - Un système plus simple, plus sûr, plus performant\nUne immatriculation automobile plus simple pour votre voiture\nL’immatriculation d’un véhicule pourra être effectuée auprès d’un professionnel de l’automobile, d’une préfecture partout en France, quel que soit le lieu de domicile de son propriétaire. Un certificat provisoire d’immatriculation, valable 1 mois et comportant déjà le numéro définitif du véhicule, sera remis au propriétaire dès paiement des taxes.\nL’autorisation de circulation auto est immédiate\nPar ailleurs, les taxes pourront être réglées par tous moyens de paiement sur le lieu même de la vente. Ainsi les professionnels de l’automobile devront être agréés par le Trésor Public et signer une convention d’agrément avec le Préfet de leur département pour percevoir les taxes au nom du Trésor Public.\nDans tous les cas, qu’il s’agisse de la vente par un professionnel ou de la cession entre Particuliers, les usagers pourront continuer à s’adresser aux guichets des préfectures s’ils le souhaitent.\nLa carte grise définitive sera toujours adressée par envoi postal sécurisé au domicile du propriétaire, dans un délai maximum d’une semaine.\nPour les voitures ou motos d’occasion immatriculés dans le système FNI, les usagers pourront ultérieurement faire le pré-acheminement de leur demande d’immatriculation par Internet, afin d’accélérer le traitement de leur dossier au guichet.\nPour les autos d’occasion immatriculées dans le système SIV, la carte grise de la voiture ou moto pourra être demandée par l’intermédiaire des professionnels de l’automobile qui seront habilités.\nLes sites de demandes de cartes grises seront donc plus nombreux et plus diversifiés que l’actuel réseau des préfectures et sous-préfectures, offrant à l’usager une plus grande proximité du service.\nImmatriculation à vie\nL’attribution d’un numéro à vie à chaque véhicule permettra une lutte plus active contre les Fraudes et les trafics, qu’il s’agisse des certificats d’immatriculation ou des plaques minéralogiques. Le SIV sera en relation avec de nombreux systèmes d’information afin de permettre la dématérialisation de la plupart des opérations touchant même indirectement à l’immatriculation, comme le suivi des véhicules amenés à être détruits, ceux qui sont déclarés dangereux pour la circulation, les inscriptions et radiations de gages, les déclarations d’achat, les déclarations de cession, les déclarations valant saisie…\nUne immatriculation plus performante pour votre auto et moto\nL’agence nationale des titres sécurisés assurera la maintenance et l’évolution du système ainsi que l’assistance aux usagers.\nUn centre d’appel sera mis en place pour aider les automobilistes, les professionnels et les préfectures (état d’avancement des dossiers, assistance juridique ou informatique).\nLes préfectures conserveront leurs compétences générales et auront un rôle de conseil et de Contrôle. Elles conservent également une compétence générale pour l’immatriculation et restent en capacité de réaliser toute opération relative à l’immatriculation. En outre, elles conservent le monopole de l’ensemble des opérations complexes ou sensibles. Il s’agit Notamment des opérations nécessitant des un contrôle systématique pour éviter tout trafic ou détournement, comme par exemple l’immatriculation des véhicules de l’Etat ou des véhicules importés, les modifications d’état civil…\nComment se compose votre nouvelle plaque d’immatriculation\nLe nouveau numéro attribué chronologiquement dans une série nationale et non plus départementale, sera composé d’une série de 7 caractères formée de 2 lettres, 1 tiret, 3 chiffres, 1 tiret, 2 lettres.\nLiberté de choix pour le numéro de département :\nLa Liberté de choix pour le numéro de département la plaque d’immatriculation devra comporter obligatoirement un identifiant territorial composé d’un numéro de département et du logo de la région correspondante. Cet identifiant territorial n’aura plus nécessairement de lien avec l’adresse du propriétaire du véhicule, à qui incombera le choix du département qu’il soit ou non son lieu de résidence. La référence locale apparaîtra sur un emplacement situé à droite de la plaque, symétriquement à celui de l’identifiant européen, obligatoire depuis le 1er juillet 2004.\nNouvelle mesure relative au permis moto et scooter\nLes nouvelle mesure relative à la conduite des motos et scooter avec un nouvel exemen d'obtention du permis de conduire.\nQue faire en cas de rachat d’une voiture ou moto d’occasion\nEn cas de rachat d’un véhicule d’occasion, le nouveau propriétaire pourra conserver la référence locale apposée par l’ancien propriétaire ou en changer. L’identifiant territoriale sera en effet sans lien avec le numéro d’immatriculation et ne sera donc pas inscrit dans le SIV.\nLes plaques d’immatriculation pour véhicule de collections\nLes véhicules de collection disposeront d’un régime dérogatoire pour préserver leur caractère historique. Ils pourront exceptionnellement utiliser une plaque sur fond noir dans le format d’origine avec un numéro SIV, sous réserve de la détention d’une carte grise Véhicule de collection.\nA compter du 15 avril 2009, il ne sera plus délivré de cartes grises de collection, pour les véhicules de moins de 30 ans d’ancienneté.\nUn contrôle technique obligatoire tous les cinq ans, devient obligatoire. Les véhicules du corps diplomatique (CD et CMD) conserveront leurs caractéristiques actuelles mais seront enregistrées dans le SIV. Pays de Gex et Pays de Savoie (anciennement TTW et TTQ) Tous les dossiers seront immatriculés en série normale mais une mention d’usage leur sera associée. La nature de cet usage sera véhicule pays de Gex ou Véhicule pays de Savoie.\nL’inscription de la mention de l’usage entraînera automatiquement le calcul de la taxe spécifique concernant ces immatriculations tout en leur attribuant un numéro à vie non spécifique. Le numéro sera reproduit sur une plaque en caractères blancs sur fond rouge. La procédure d’immatriculation de ces véhicules sera possible uniquement en préfecture dans la mesure où une notion d’usage leur est associée. Les véhicules en transit temporaire (anciennement TT) Immatriculation réservée aux véhicules à usage privé acquis neufs en France, en exonération de douane et de TVA, en vue de leur exportation par des résidents de pays, situés hors UE venus séjourner temporairement en France et n’exerçant aucune activité à but lucratif. La durée de validité de l’usage véhicule en transit temporaire est de 6 mois, prolongeable 1 fois. La prolongation donne lieu à la délivrance d’un nouveau certificat d’immatriculation auto ou moto.\nLes nouvelles plaque d'immatriculation auto ou moto assurance\nNouveau système d'immatriculation auto et moto\nImmatriculation et contrat d'assurance\nLe permis a points et les assurances auto


Les patients témoignent - Série 2 | Mieux vivre avec la SEP\nAccueil Paroles de patients Témoignages Les patients témoignent – Série 2\nLa fatigue est la chose la plus importante qu’il faut apprendre à gérer. J’ai mis 4 ans avant de savoir le faire, 4 ans pendant lesquels je faisais régulièrement le point, je notais mentalement mes progrès. Comment faire avec la fatigue ? J’ai appris avec ma neurologue, mon kinésithérapeute, des responsables de maisons de santé, des psychologues, et bien sûr avec ma femme. Se reposer est un art ! Ma femme comprend dès le matin sur mon visage si la journée va être dure. On a organisé un coin repos à la maison, un endroit spécial « zen ». Je m’assois dans mon fauteuil, je me calme, je ne pense à rien, j’hiberne, je vis pleinement le repos. Je n’essaie pas de tout prévoir, je préfère vivre chaque moment au présent, c’est-‐à- dire comme il se présente.\nJe connais des éditeurs qui proposent des livres en gros caractères. Cela me permet de concilier confort et plaisir de lire en prolongeant la lecture environ 45 minutes sans ressentir trop de fatigue oculaire. J’aime beaucoup aussi mes logiciels de scrabble, de mots croisés, de rami et de belote qui me permettent de jouer… et qui en plus parlent, ce qui m’aide à maintenir ma concentration !\nIl m’arrive, lorsque je suis très concentré, de ne pas entendre ce que ma femme me demande ou alors de ne pas y faire attention ! Il est convenu entre nous que, dans ce cas, elle me tape sur l’épaule (gentiment !) pour établir le contact physiquement plutôt que par la voix. Il m’arrive aussi qu’après avoir répondu au téléphone, je sois obligé de faire un effort pour me souvenir de ce que j’étais en train de faire avant l’appel. Je m’adapte\nen prenant des notes dans mon agenda, comme le font les professionnels qui tiennent le registre de leurs activités, au fur et à mesure, heure après heure.\nIl m’arrive, lorsque je suis très concentré, de ne pas entendre ce que ma femme\nDeux fois par semaine, je joue à la pétanque dans une association très sympa. Handicapé en fauteuil roulant, c’est pas évident pour moi de tirer (lancer sa boule avec force et précision pour déplacer les boules des adversaires). En revanche, je pointe (lancer sa boule pour la placer le plus près possible du cochonnet). Je peux donc m’intégrer dans une équipe de doublette ou triplette avec les copains.\nJe ne sais pas si ma fatigue a diminué ou si je me suis habitué, ou si je me suis adapté, mais c’est un fait certain, je me sens moins fatigué qu’au début de la maladie.\nMon loisir préféré, c’est le cinéma, le vrai, avec les affiches, la file d’attente, le ticket à la caisse, la lumière qui s’éteint progressivement, le grand écran qui se remplit de toutes ces histoires fantastiques. Au ciné, je ne suis pas fatiguée, je ne perds pas ma concentration, je suis dans l’action au moment où elle se déroule. Le cinéma m’aide aussi à réfléchir à ma propre vie. Je sens que je vais pouvoir écrire mon propre scénario, je commence à savoir ce que je veux faire de ma vie… Moteur !\nParfois, la fatigue est très présente, c’est comme si vous n’aviez pas dormi. Elle vous tombe dessus, elle vous plaque au sol, elle vous oblige à vous traîner. Au début, mon mari et mes enfants me disaient « prends donc des vitamines, secoue-toi un peu, une fatigue comme la tienne ça n’existe pas ! ». Je sais que ce n’était pas méchant car une telle fatigue est inimaginable pour les autres.


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Le 29/01/2021 à 19:05 par Laurence Gallois Modifié le 11/02/2021 à 16:15\nJérémy se dénonce, Anaïs angoisse pour l’examen et Noémie découvre Gaëtan sous un nouveau jour.\nLundi 1er février dans Ici tout commence, qui vous propose de rencontrer l'un de ses acteurs fétiches Agustin Galiana et d'assister au tournage en sa compagnie grâce au Pass Télé-loisirs... Les gendarmes ne vont pas pouvoir inculper Louis, car ils n’ont pas d’éléments l’incriminant. L’enquête continue. Un détail les intrigue cependant : parmi les débris de l’explosion, dont les comédiens ont dévoilé les coulisses sur Instagram, certains ne correspondent à aucun des appareils électriques présents dans la pièce ce jour-là.\nClaire rend visite à Louis, qui a tenté de se suicider et est interné. Il assure à sa mère qu’il n’a pas l’intention de mettre fin à ses jours. Mais entre la mort d’Auguste, que les scénaristes avaient prévu depuis le début, sa rupture avec Salomé et l’explosion, ça fait beaucoup. Mais il se rend compte que sa mère ne le croit pas et il lui demande de partir.\nNoémie et Gaëtan se rapprochent dans Ici tout commence\nNoémie apprend une recette à Gaëtan. Ces deux-là sont clairement en train de se rapprocher et "feraient un beau couple" comme l'estime le comédien Terence Telle. Surtout quand Noémie prend la main de Gaëtan pour lui montrer les gestes. Gênée, elle rompt le moment sous un faux prétexte.\nJérémy avoue à Eliott et Hortense que Louis n’est pas responsable de l’explosion. Il s’agit de la plancha qu’ils avaient empruntée pour leur barbecue. Il avait changé la bonbonne de gaz pour que personne ne remarque qu’elle avait été utilisée et pense l’avoir mal changée. Eliott et Hortense n’en reviennent pas qu’il ait laissé Louis se faire accuser. Pire, il a même failli se suicider et Jérémy et Célia ont continué à garder le silence. Jérémy veut avouer mais Célia le met en garde.\nAnaïs angoisse à cause des examens. Salomé, Enzo et Maxime tentent de la rassurer. Pour leur épreuve, ils doivent faire un soufflé à la truffe mais dans un contexte urgence, avec un four en panne. Anaïs est ravie, Enzo beaucoup moins. La jeune fille lui souffle la solution. A la fin de l’épreuve, le plat d’Enzo est parfait, ce qui n’est pas le cas de celui d’Anaïs, qui regrette amèrement de l'avoir aidé !\nJérémy passe aux aveux dans Ici tout commence\nAntoine rapporte à Claire les propos des gendarmes : Louis pourrait ne pas être responsable. Claire n’en revient pas, reprochant à Antoine de l’avoir convaincue de la culpabilité de son fils. "Vous l’avez tous poussé au suicide, et moi je l’ai pas cru."\nNoémie confie à Lisandro que Gaëtan la trouble. Mais : "Je me trouve conne d’être attirée par lui. Niveau clichés papier glacé, on est servi, mais ce n’est pas ce qui m’attire. Il est trop ‘j’ai les dents blanches et je fais du tai chi’" Lisandro lui conseille d’essayer, en commençant par l’inviter à boire un verre. Noémie rit, mais promet d’y réfléchir.\nJérémy et Célia se confient à leur père. Selon lui, même si le jeune homme avait mal vissé la bague de la bonbonne, cela n’aurait pas explosé, il en est certain. Antoine s’en veut d’avoir agi trop vite : et si Louis n’était pas coupable ? Rose (Vanessa Demouy qui a reçu un bouquet de roses de la part d'un admirateur secret) le rassure et il la remercie d’être toujours là pour lui. "Moi aussi j’aimerais bien que tu sois là pour moi", avoue-t-elle. Elle a l’impression qu’ils s’éloignent et ils ont besoin de prendre du temps pour eux, loin des problèmes de l’Institut.\nGaëtan remercie Noémie pour le très bon moment qu’ils ont passé. La jeune femme lui propose d’aller prendre un verre le lendemain. "Je préférerais qu’on s’en tienne à des rapports professionnels toi et moi", répond-il, expliquant qu’elle est la prof de ses sœurs et qu’il vient juste d’arriver. Vexée, Noémie le prend mal.\nJérémy se sent coupable et envisage donc sérieusement de tout avouer, prêt à en assumer les conséquences. Célia le supplie de ne rien dire. Mais il va voir Antoine, qui se trouve avec le gendarme en charge de l’enquête, et leur avoue tout pour la plancha !


ATYPIQUE ET INSOLITE NOTRE PENICHE AVEC JACUZZI - בתים צפים להשכרה בעיר Aigues-Mortes, צרפת\nATYPIQUE ET INSOLITE NOTRE PENICHE AVEC JACUZZI\ntv 40 pouces(105cm)avec netflix), un accès à internet par wi-fi, alexa(amazon), réfrigérateur-congélateur, le tout climatisé.\nC’est au cœur de la Belle Camargue Gardoise, classée « Grand site de France » que vous pourrez profiter de cet hébergement confortable insolite et atypique du marinier au pied des remparts de la cîté médiévale d’Aigues-Mortes, dont vous atteindrez la porte principale en quelques minutes à pied(1.4km) ou en vélo qu'on mettra à votre disposition.Vous séjournerez à seulement 5 km de la mer méditerranée accessible par voie verte en longeant les étangs où s’ébrouent les Flamands Roses. Vous serez conquis par cette terre de nature et traditions.\ntoute la partie du marinier est à votre disposition.\nNous vous acceuillerons par une boisson de votre choix(bière,sangria ,cocktail.....).\naccès et park…\nLa Péniche se trouve à 15 mn à pied du centre ville.Il y a une supérette VIVAL à 1.5km.\net une pharmacie juste à côté.


A annemasse et en rhone-alpes: les prix de l'immobilier 2015 – Century 21 Agence Du Lac – Agence immobilière à Annemasse\nA Annemasse Et En Rhone-Alpes: Les Prix De L'Immobilier 2015\nQue se passe t'il au niveau des prix de l'immobilier en France et en Rhones-Alpes plus spécialement?\nC'est la question à laquelle répond l'équipe de CENTURY 21 FRANCE par les chiffres qu'elle vient de dévoiler.\nS'appuyant sur les données de leurs 850 agences nationales, cette remontée est une source fiable pour se faire une idée.\nAu niveau national tout d'abord, depuis 2011, les délais de vente s'allongent et les prix au m² baissent.\nAu 1er semestre 215, voici les grands chiffres nationaux à retenir:\nPrix moyen au m²: 2479€ (-2.6% en 1 an)\nPrix moyen d'une acquisition: 199 036€ (-2.6% en 1 an)\nSuperficie moyenne d'un bien acheté: 83.2m²\nDélai de vente : 100 jours (+7 jours en 1 an)\nQui achète au 1er semestre en France: les 30/40 ans en majorité\nEn RHONES ALPES, la tendance est quelque peu différente puisque les prix au m² ont eux augmenté pour atteindre 2542€/m² (+1.5% en 1 an). Le prix de vente moyen est passé à 212 098€soit +1.9%.\nPour en savoir plus, et comparer Rhones Alpes avec la moyenne des autres régions, voici un tableau comparatif:


Questions/réponses Beyerdynamic DT 880 Edition 32 Ohms Son-Vidéo.com\nquestions Beyerdynamic DT 880 Edition 32 ohms\nphlaz95 28 mai 2020\nQuel ampli/dac avec DT-880 250 Ohms\nBonjour, Je souhaiterais savoir quel ampli Dac serait approprié avec le DT-880 250 Ohms svp. Ce serait en partie pour utilisation avec mon iPhone (fichiers Apple Lossless) en mode nomade à la maison si je puis dire. Pour le reste je l'utiliserai par ailleurs avec mon lecteur CD Marantz SA KI-Pearl Lite pourvu d'un dac et ampli casque dédié. Je pensais à l'Audioquest Dragonfly Cobalt. Si vous avez une suggestion sur ce produit ou un autre. Cordialement,\nLa puissance de l'Audioquest Dragonfly Cobalt est un peu trop faible pour correctement alimenter le Beyerdynamic DT 880 Edition de 250 ohms. En association avec ce DAC et votre iPhone, privilègiez plutôt la version 32 ohms du casque pour maximiser la puissance.\nBboss1598 28 juillet 2017\nQuelle édition prendre\nBonjour, Je suis un jeune compositeur encore amateur. Je voulais prendre un casque pour mes mixages, et, puisque je vais être dans une chambre universitaire l'an prochain, je ne pourrais pas utiliser de haut-parleur monitoring. J'hésitais entre l'édition 32 ohms et l'édition 250 ohms. Du coup je voulais savoir si la version 250 avait un véritable plus, intéressant dans mon cas, parce que son achat m'obligerais à inverstir dans un amplificateur pour casque. Qu'est ce que vous en pensez ? Et pour la version 600 ohms ?\nLa différence d'impédance de ces trois versions du Beyerdynamic DT 880 Edition n'impacte pas le rendu sonore à l'écoute. Il faut donc choisir la version la plus adaptée à votre matériel. La 32 Ohms avec une amplification de faible puissance (ordinateur, smartphone...), la 250 Ohms avec une amplification de puissance moyenne (ampli casque jusqu'à 500-600 mW environ) et la version 600 Ohms avec une amplification d'une puissance supérieure à 600 mW.\n"Gérard"ment entendu çà 11 novembre 2019\nen version 600 Ohms..??\nCe casque, en version 600 Ohms est étiqueté "600 Ohms Version - Audiophile Model". Pensez-vous qu'il soit possible de l'utiliser, dans de bonnes conditions, sur un bon ampli salon, sans devoir acheter un ampli-casque en supplément. J'utilise actuellement, sur mon ampli, un DT990 et un DT770, les deux en 250 Ohms, avec le même bonheur. Cet ampli est un "vieux" DENON AVR-3803. D'avance merci. Gérard\nVous pouvez parfaitement utiliser la version 600 ohms du casque Beyerdynamic DT 880 Edition sur votre ampli Denon AVR-3803. Il sera juste nécessaire d'augmenter légèrement le volume par rapport à vos actuels Beyerdynamic DT990 et DT770.\nMacxav 12 mai 2020\nC'est l'intérêt du 600 Om ; on peut pousser l'ampli un peu comme une voiture de sport...\nnico 47 10 janvier 2019\nSuis-je obligé d'acheter la rallonge jack spécialement proposé par Beyerdynamic ou peut-on acheter n'importe quelle rallonge ?\nJ'ai vu qu'il existe des rallonges jack de meilleures qualités que la rallonge jack proposé ou recommandé par Beyerdynamic. J'aimerais savoir si une rallonge universelle serait adapté à la fiche du cable d'origine de 3m du casque Beyerdynamic dt. Je n'ai pas pu par exemple brancher une rallonge jack sur un casque Sony\nLe connecteur mini-jack 3,5 mm de ce casque est un modèle avec un filetage (pour le visser avec l'adaptateur jack 6,35 mm fourni). Pas sûr qu'il soit compatible avec toutes les rallonges mini-jack. Par contre, une rallonge avec fiche femelle jack 6,35 mm conviendrait (rallonge casque Grado ou Oehlbach XXL i-Jack EX 63, par exemple)\nNitroben 7 mai 2018\nBonjour, Je souhaite acheter un casque hifi (budget : jusqu'à 400-500€) pour une écoute sédentaire. Il s'agit d'écouter la musique au milieu du salon (fichiers dématérialisés ainsi que CD/Vinyles) à environ 2 ou 3 mètres de mon matériel (Pioneer NC-50D). Pour l'instant, mon choix est sur du "semi-ouvert". Pensez-vous que ce Beyerdynamic est un bon choix ? N'est-ce pas un modèle obsolète ou en cours de changement (sortie en 2012 je crois) ? Que pensez-vous des AKG K240 mkII ou AKG K701/Q701 en comparaison ? Sinon, avez-vous une autre suggestion de casques (semi-ouvert) à me proposer ? Merci d'avance pour votre réponse\nLe Beyerdynamic DT 880 Edition est un très bon choix mais le AKG K701 me semble quand même un cran au-dessus.


Extract Transform Load, qu'est ce que c'est, à quoi ça sert?\nADEO Informatique//Actualités//Actualités//Nouveauté : Extract Transform Load, ETL\nPublié le 1 février 2019 3 mai 2019 par Frédéric COURTET\nPrésentation des logiciels ETC : Extract Transform Load\nETL est un acronyme qui désigne les termes “Extract Transform Load”. Il s’agit d’un type logiciel permettant de collecter des données en provenance de sources multiples pour ensuite les convertir dans un format adapté à une Data Warehouse (entrepôt de données) et à les y transférer.\nCes logiciels existent depuis de nombreuses années, mais ils ont bien évolué et répondent dorénavant aux nouveaux besoins liés à l’essor du Cloud, des SaaS et du Big Data.\nUn logiciel ETL va permettre d’extraire des données brutes depuis une base de donnée, pour ensuite les restructurer, et enfin les charger dans une Data Warehouse.\nDésormais, les ETL doivent permettre l’ingestion en temps réel, l’enrichissement de données, et la prise en charge de milliards de transactions. Ils prennent aussi en charge les données structurées ou non structurées en provenance de sources sur site ou sur le Cloud. De même, ces plateformes doivent désormais être scalables, flexibles, résistantes aux pannes, et sécurisées.\nSchéma représentatif de l’ETL: qu’est ce que c’est ?\nLes premiers ETL ont fait leur apparition dans les grandes entreprises à partir des années 1970. Les grandes organisations ont donc commencé à incorporer et à stocker des données de différentes types en provenance de multiples sources.\nDans les années 1980, lors de l’essor des Data Warehouses, la majorité des entrepôts de données n’étaient compatibles qu’avec un ETL spécifique. Les entreprises devaient donc en utiliser un grand nombre.\nAu fil du temps, le nombre de sources et de types de données a augmenté au même titre que le nombre de vendeurs ETL. Ceci a donc favorisé la baisse des prix sur le marché, jusqu’à ce que les solutions soient accessibles pour la plupart des entreprises. Ainsi, ces outils ont contribué à la naissance des entreprises data driven.\nLe fonctionnement de la plateforme ETL se décompose en trois phases. La phase d’Extraction (Extract) consiste à collecter les données en provenance d’une ou plusieurs sources.\nLa phase de transformation (Transform) consiste à reformater et à transformer les données. Enfin, la phase de chargement (Load) consiste à transférer les données transformées vers la Data Warehouse, le Data Store ou la base de données ciblée.\nETL : à quoi ça sert?\nLes ETL ont de multiples cas d’usage. Leur première utilité est de transformer les données pour les transférer vers les Data Warehouses, mais ils peuvent aussi être utilisés pour transférer des données en provenance de systèmes anciens vers des systèmes modernes dont le format de données sont différents.\nA l’ère du Big Data, de l’internet des objets, des réseaux sociaux, des vidéos ou de l’Open Data, les ETL s’adaptent aussi aux nouveaux types de sources de données. De même, les outils modernes permettent de transférer des données directement vers la plateforme Hadoop. Certaines solutions modernes proposent aussi une approche self-service, des outils dédiée à la Data Quality, ou encore une prise en charge des métadonnées.\nCategoriesActualités, Gestion, Sécurité TagsBig Data, centre de données, Data Warehouse, ETL, Extract Transoform Load, Securité\nArticle suivantSuivant WatchGuard : Les actualités de ce début d’année !