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Comment je fais sans pilule pour ne pas tomber enceinte ? Podcast\nAccueil / Le blog et les podcasts / Bien-Être / #069 – Comment je fais sans pilule pour ne pas tomber enceinte ?\n#069 – Comment je fais sans pilule pour ne pas tomber enceinte ?\nCatégorie : Bien-Être, Naturopathie, Santé féminine\nMéthodes de contraceptions naturelles\nPour faire suite à un précédent épisode durant lequel je t’explique un peu mon histoire sous pilule contraceptive et pourquoi j’ai décidé de l’arrêter, j’aimerai te partager comment je fais pour ne pas tomber enceinte alors que je n’utilise AUCUNE contraception hormonale.\nC’est une question que l’on me pose souvent soit de femme à femme, soit de cliente à praticienne : “Mais si je ne suis plus de contraception, je vais tomber enceinte !”.\nComment éviter tout risque de grossesse, sans pilule contraceptive ?\nEt tu as raison de te poser cette question totalement légitime ! Et je vais donc te présenter différentes méthodes naturelles dites de régulation des naissances qui te permettront d’éviter de tomber enceinte à chaque union, et ce, sans prendre des cochonneries de synthèse.\nObserver son cycle pour comprendre et prendre confiance en son corps : comment faire ?\nQuelles contraceptions sans hormone utiliser à l’arrêt de la pilule ?\nEt les applications mobiles dans tout ça ?\nJe te laisse découvrir la suite dans cet épisode🎙\n♥ Si cet épisode t’a plu et inspiré, partage-le sur instagram en mentionnant @alexandra_portail.naturo et @hygiene2vie.podcast, pour que je puisse te remercier et te repartager en retour.\n♥♥ Retrouve la ressource du Mandala Lunaire (template + explications) à télécharger gratuitement juste ci-dessous👇\n♥♥♥ Tu peux également laisser ton avis sur cette page ! Juste en haut C’est le meilleur moyen de le soutenir. Et n’hésite pas à partager ce podcast ou cet article à ton entourage pour qu’il puisse aussi en bénéficier !\nSi tu préfères en prendre connaissance sous forme d’article par préférence ou troubles de l’audition, je te remets toutes les informations à l’écrit ci-dessous !\nTemplate MANDALA LUNAIRE\nObserver son cycle pour comprendre et prendre confiance en son corps\nUne meilleure compréhension du cycle est certainement la chose la plus facile à faire mais la plus engageante : s’engager à prendre soin de soi et de sa santé.\nUne fois l’ovulation observée, on sait scientifiquement que les règles se manifestent entre 10 et 16 jours après. À condition que le cycle soit dit “normal” et “physiologique”, à savoir fertile? En effet, la condition pour que ton cycle soit fertile, c’est que ta phase lutéale, autrement dit la phase qui suit ton ovulation et que tu connais certainement mieux sous le nom de phase prémenstruelle avec son lot de SPM (Syndrome Pré-Menstruel) chez certaines femmes, soit d’une durée d’environ 13 jours.\nMais, et je dis bien mais, il arrive que cette phase soit raccourcie pour diverses raisons que ne pourrai pas t’expliquer ici mais qui feront l’objet d’un prochain épisode si tu le souhaites.\nC’était une petite parenthèse que je referme.\nIl existe plein de contraceptions sans hormone lorsque l’on commence à s’y intéresser ! En revanche, comme dans le cas de certaines contraceptions hormonales, il existe aussi des contraceptions peu fiables ou peu pratiques ou simplement pas pour toutes !\nJe te propose de t’en présenter quelques-unes en te listant leurs avantages et leurs inconvénients pour chacune d’entre elles afin que tu sois en mesure de faire ton choix. Sache qu’il est important de se fier à l’indice de fiabilité contraceptive appelée Indice de Pearl lorsque tu seras amenée à choisir ta méthode de contraception non hormonale.\n1/ Le stérilet en cuivre\nAussi appelé DIU (dispositif intra utérin), il est en forme de T et mesure environ 3 à 4 cm. On le garde généralement entre 3 et 8 ans selon la marque du stérilet. Autant dire que tu es tranquille durant un long moment ! Il est différent du stérilet hormonal qui déverse en continu de la progestérone au niveau de l’utérus. Il existe différentes tailles de stérilet en fonction de ton anatomie.\nSon avantage : il se retire facilement et ne modifie pas le cycle hormonal, est bon marché, durée d’utilisation longue, efficacité contraceptive élevé de 99, 2% (indice de pearl).\nSon inconvénient : de part la diffusion du cuivre, il génère un inflammation à bas bruit que certaines femmes ne supportent pas. Les règles sont sensiblement aussi plus abondantes, il est donc déconseillé à toutes celles qui auraient une prédisposition à être anémiée. Risque d’expulsion pour certaines, d’infections pour d’autres.\n2/ Le préservatif\nIl parait que c’est le moyen de contraception le plus vieux du monde ! Pas étonnant. Qui n’a jamais utilisé un préservatif durant sa vie sexuelle ? Pourtant, nous avons tendance à ne pas vouloir l’utiliser sur du long terme. Quoi ? Tu utilises le préservatif alors que tu es en couple depuis plusieurs années ?\nIl s’avère que le préservatif a une efficacité théorique de 95% mais en pratique (soit dans la vraie vie avec son lot de surprises !), son efficacité chute brutalement à 85%.\nÀ l’arrêt de la pilule, il peut être néanmoins une excellente option afin de laisser ton cycle revenir tranquillement. En effet, se jeter sur une nouvelle contraception sauf si elle a été mûrement réfléchie n’est pas une bonne idée. Le corps a été durant de longues semaines, parfois de nombreuses années sous hormones de synthèses. Il est donc nécessaire de lui laisser un temps de répit, pour aussi te laisser un temps de répit et apprendre à apprivoiser ton cycle que tu n’as peut-être jamais connu sous sa vraie facette.\nEnsuite, si tu le souhaites, le préservatif pourra aussi être utilisé sur la durée, mais couplé avec une méthode dite d’observation du cycle. Ainsi, lorsque tu auras une meilleure compréhension de ton corps, tu pourras en avoir l’usage seulement de façon ponctuelle (en période fertile). Néanmoins, si tu ne souhaites pas tomber enceinte, je te conseille plutôt l’abstinence durant ta période fertile pour être 100% sûre de toi.\nAvantages : peu coûteux, pratique, protège aussi des MST, plutôt fiable si bien utilisé.\nInconvénients : peut être irritant, doit être parfaitement mis pour éviter tout risque de grossesse.\nSache qu’il existe aussi le diaphragme et le préservatif féminin qui sont sans hormone. Néanmoins d’après l’OMS leur fiabilité contraceptive n’est que de 79%.\n3/ Le retrait\nCette pratique consiste à ce que ton partenaire se retire avant l’éjaculation. Cette pratique n’est pas du tout du tout fiable ! Son efficacité n’est que de 73%. Même si monsieur dit “maîtriser” la technique, elle n’est pas fiable pour la simple et bonne raison qu’un liquide qui n’est pas du liquide séminal est produit pendant l’union et ce liquide est riche en spermatozoïdes. Donc si tu pratiques le retrait durant ta phase fertile, huummm… Tu peux tomber enceinte !\nInconvénients : faible taux d’efficacité, altère la libido\nJe ne te conseille donc absolument pas cette méthode dans la cas de la régulation des naissances.\nMaintenant que nous avons vu les méthodes “matérielles”, passons à mon grand dada, le MEILLEUR des outils de connaissance et d’acception de soi, de son corps de femme, je te laisse deviner…\nL’observation du cycle !\nLorsque l’on commence à s’intéresser à l’observation du cycle, on peut se sentir un peu déboussolée par le nombre de méthodes possibles et existantes pour observer son cycle et par le nombre d’informations associées.\nJe vais ici tenter d’éclaircir les choses.\n4/ La symptothermie\nCette technique d’observation du cycle, est un moyen de contraception et de conception.\nMais que signifie symptothermie ?\n« Sympto » fait référence aux symptômes de fertilité (glaire et position du col de l’utérus) et « thermie » à la température.\nIl s’agit d’une méthode d’auto-observation qui permet à la femme de savoir quand est-ce qu’elle se situe en période fertile et quand est-ce qu’elle n’est pas fertile. Ainsi, elle pourra, avec son partenaire, adopter les bons gestes, soit pour concevoir, soit pour éviter une grossesse non désirée.\nLes critères combinés de cette méthode nous donneront de nombreuses indications concernant notre fertilité (donc l’ovulation). Si nous sommes capable de l’identifier, nous saurons donc potentiellement quand une femme rentre dans sa phase fertile et quand elle a un risque ou chance (ça dépend comment on voit les choses) de tomber enceinte.\nÀ titre de comparaison avec la pilule qui a un indice de PEARL (indice de fiabilité contraceptive) de 99, 7% en théorie et de 91% en pratique, la symptothermie quant à elle, a un indice de PEARL de 99, 6% et de 92% en pratique. Pas mal non ?!\nAu-delà de la simple méthode naturelle de conception ou de contraception, c’est aussi un excellent moyen de connaissance du cycle. Quand tu comprends le fonctionnement de ton cycle, tu comprends ton fonctionnement hormonal et par effet cascade, tu comprends et acceptes mieux ton état émotionnel et physique. C’est un moyen très efficace pour te reconnecter à ta nature profonde & cyclique !\nLe principe de base, pour un maximum de fiabilité, est de prendre en compte au moins 2 des 3 indices suivants :\nLa glaire cervicale : la glaire cervicale évolue tout le long de notre cycle sous l’influence hormonal. Précédent l’ovulation, notre glaire va se modifier en devenant plus transparente, fluide type blanc d’oeuf.\nLa température prise au réveil : elle augmente entre 0,2 et 0,5 degrés après l’ovulation.\nLe col de l’utérus : il est bas, dur et fermé lors de la période infertile puis au contraire il est haut, mou et s’ouvre à l’ovulation pour faciliter le passage des spermatozoïdes.\nChaque jour, on prend donc 5 min pour observer 2 ou 3 de ces indices et on les reporte sur son joli petit journal de suivi ou sur son application de téléphone : comme Mooly par exemple.\nPour qui cette méthode est-elle adaptée ?\nPour toutes les femmes menstruées peu importe la régularité de leur cycle et de leur âge.\nLes femmes pré-ménopausées et les femmes allaitantes peuvent aussi pratiquer la symptothermie.\nEvidemment, il ne faut pas être sous contraceptif hormonal !\nLa pratiquer à deux est aussi un excellent moyen pour le partenaire de reprendre sa place et d’alléger la charge contraceptive de la femme tout en renforçant les liens. Comme on dit : à deux c’est mieux !\nAvantages : autonomie, santé, peu onéreux, efficace, détecte les éventuelles anomalies, gratuit, pour toutes les personnes menstruées, sans effets secondaires.\nInconvénient : ne protège pas des MST, nécessite une observation quotidienne, nécessite une prise de la température tous les matins (température buccale, annale ou vaginale), abstinence totale en période de fertilité si on ne souhaite pas tomber enceinte, durée d’instruction nécessaire de 3 cycles environ pour bien comprendre son cycle.\n5/ La méthode BILLINGS\nDans la même veine, la méthode Billings qui est elle aussi une méthode d’observation. La Méthode d’Ovulation Billings a été découverte dans les années 1960-1970 par les Docteurs John et Evelyn Billings, médecins australiens,\nCette méthode se rapproche beaucoup de la symptothermie à la différence qu’elle ne se base ni sur la prise de la température ni sur l’aspect du col de l’utérus. Cette méthode est donc, à mon sens, plus accessible et reste très fiable à condition qu’elle soit bien expliquée par un moniteur agréé.\nLes deux critères et seulement deux, que la femme doit suivre sont :\nl’observation de la texture de sa glaire cervicale\nl’observation des ses sensations à la vulve (est-ce que je me sens sèche, humide ou mouillée : comme si j’avais mes règles mais ce n’est pas le cas)\nPour être fiable, la méthode doit être bien comprise de la femme. Une grande majorité de femmes, pendant la plus grande partie de leur vie féconde, peuvent tenir leur tableau d’observations et pratiquer la méthode sans difficulté. D’autres peuvent avoir besoin, pour certaine période de temps, d’un suivi régulier, personnalisé par une monitrice (ce peut être en période d’allaitement ; après l’arrêt d’une pilule contraceptive ; en péri-ménopause ; lorsque se présentent certaines pathologies).\nJ’ai d’ailleurs fait ce choix de contraception naturelle et je suis en cours de formation pour devenir monitrice. Donc si ça te chante de tenter l’expérience, n’hésite pas à me contacter !\n6/ Lady Comp\nCe dispositif permet de détecter l’ovulation grâce à la courbe de température basale. Comme pour la symptothermie. La température basale est la température qu’on prend tous les matins avant même de mettre un pied hors du lit ! La méthode LADY-COMP est fiable à 99,3% et ce dispositif existe depuis plus de 30 ans avec des statistiques basées sur des années d’utilisation.\nLe LADY-COMP s’utilise aussi bien pour des cycles irréguliers. Si l’on suit bien les recommandations de mise en route et de pratique (intégration des données personnelles, signalisation précise du début des règles, prise quotidienne avant le lever…) cet appareil permet de gérer ses cycles avec précision et sécurité. Pour les trois premiers mois il faut juste être patiente, beaucoup de jours sont « oranges » (ne permettant pas de savoir si l’on est fertile ou pas), c’est le temps nécessaire pour que l’appareil intègre les différentes données personnelles pour ensuite faire un calcul exact et donner un résultat fiable. Enfin, les derniers moniteurs qui sont proposés sont encore mieux car ils permettent en plus de renseigner le paramètre très important de la glaire cervicale.\nAvantages : sans hormone, l’appareil fait le suivi pour vous, facile d’utilisation, possibilité de payer en 5 fois, non-intrusif, moralement acceptable par tous, immédiatement réversible, aucune altération de la libido\nInconvénients : cher, pas adapté en cas d’insomnies, d’alcoolisme récurrent, travailleurs de nuit, mamans de bébés qui tètent la nuit ou d’enfants ne font pas leur nuit.\nBien que fiable, je trouve un peu dommage de devoir débourser autant pour suivre son cycle. Et d’autant plus que l’on se dédouane un peu en remettant notre cycle dans les mains d’un appareil, même très bien conçu.\nMais je ne suis aucunement contre ! C‘est juste ma pensée très personnelle.\n7/ Le journal menstruel ou Mandala Lunaire\nTu peux aussi tout simplement suivre ton cycle sur un calendrier, en notant les détails de tes saignements et symptômes. Cela t’aidera à bien comprendre ton cycle. Inscris le début et la fin de tes règles puis décrit le flux, toutes douleurs ou inconforts, tout symptôme (ballonnements, seins sensibles) ou tout changement d’humeur ou de comportement que tu ressens. Après plusieurs cycles, tu seras en mesure d’en reconnaître les tendances ou de détecter les irrégularités qui surviennent.\nPersonnellement, j’utilise un mixte entre méthode Billings et journal menstruel. Autrement dit, je suis les critères de la méthode Billings ainsi que les codes couleurs et j’y associe en plus d’autres aspects de mon hygiène de vie : physique et émotionnelle. Toujours dans l’objectif d’en savoir plus sur mon fonctionnement de femme. Une vraie passion ! Surtout depuis que j’ai retrouvé mes cycles…\nJ’ai d’ailleurs conçu un mandala Lunaire que tu pourras télécharger gratuitement pour t’en faire un template, soit pour l’utiliser tel quel soit pour t’en inspirer. Tu le trouveras en ressource gratuite dans l’article lié à cet épisode, disponible sur mon site internet dans la section BLOG & PODCAST.\nPour terminer cet épisode, tu te poses peut-être la question des applications mobiles que l’on voit fleurir sur Apple Store ou Google Play ?\nComme pour le cas du LADY COMP, je ne suis pas fan de déléguer ma vie à une application. Le LADY COMP reste fiable car basé sur ton propre algorithme.\nPar contre, concernant les applications gratuites ou payantes que l’on peut trouver un peu partout, la fiabilité n’est pas au rendez-vous. En effet, ces applications se basent sur la vision qu’un cycle est toujours le même mois après mois. Or, ce n’est absolument pas le cas ! Ni d’une femme à une autre, ni d’un cycle à un autre pour une même femme.\nRien ne vaut ton observation !\nEn revanche, s’aider d’une application pour prendre des notes et rendre la chose un peu plus fun peut-être que l’utilisation d’un papier et d’un stylo, pourquoi pas… Mais dans ce cas, l’utilisation de l’application n’est pas vraiment la même.\nSi je devais résumer cet épisode :\nLa contraception est une affaire très intime et personnelle. La ou les méthodes qu’on choisi sont très importantes pour la tranquillité d’esprit, celle de la relation avec l’autre et de la sexualité. Il existe un large éventail de possibilités que l’on est libre d’explorer, de mélanger et d’apprendre pour trouver SA propre combinaison parfaite (le préservatif, le stérilet au cuivre, la méthode de la symptothermie, la Méthode Billings etc.).\nIl est important de prendre le temps de découvrir d’autres méthodes, de voir comment elles s’adaptent à ta personnalité, à tes besoins physiques et au niveau de ton intimité, garantissant toujours la sécurité recherchée, tant pour la contraception que pour la protection contre les maladies sexuellement transmissibles.\nLe secret selon moi, réside dans un choix véritablement informé et responsable (pas comme on a eu l’habitude de vivre lorsque l ‘on était sous contraception hormonale…). Les femmes d’aujourd’hui ont à leur disposition de nombreux outils précieux.\nRétablir le rythme naturel du cycle, communiquer plus profondément avec les signaux du corps, se respecter soi-même et son intégrité dans la relation ainsi que celle de l’autre et réaffirmer son droit à la santé sans souffrances inutiles, sont la véritable libération que recherchent les femmes.\nEnfin et non des moindres, c’est un choix qui doit se faire à deux si tu es en couple. Pour te sentir soutenue et parce que la contraception n’est pas que l’affaire de la femme. Elle implique la femme et son partenaire ! Et ça, tu dois réussir à alléger ta conscience en te reposant un peu plus sur la personne qui partage ta vie♥\nZoom sur la Symptothermie\nSi tu souhaites aller plus loin sur le sujet de la symptothermie comme méthode de contraception naturelle ou comme aide à la conception, tu devrais être intéressée par ces deux autres contenus réalisés en compagnie de Sandrine et de Ludovic, les deux cofondateurs de l’application Moonly App.\nMoonly – L’application qui te guide pas à pas à mieux suivre ton cycle menstruel\nSandrine et Ludovic sont les cofondateurs de Moonly, une application de symptothermie pour apprendre à observer son cycle. Après de nombreuses années sous pilule puis stérilet en cuivre et de nombreux désagréments, Sandrine en avait assez de subir sa contraception. Elle a découvert la symptothermie et a tout de suite adhéré au côté scientifique et cartésien de la méthode. Après plusieurs cycles d’utilisation et une redécouverte du fonctionnement de son corps, Sandrine a émis l’idée de créer une application plus ludique que celles déjà existantes à son frère Ludovic. C’est en 2020, qu’ils ont décidé d’associer leurs compétences pour créer l’application Moonly dans le but de démocratiser cette super méthode.\nDécouvre notre échange en vidéo\nDécouvre notre échange en podcast\nPlus jamais malade !\nLe livre qui réunit les 3 clés de la santé naturelle : alimentation vitalisante et végétale, immunité et digestion.\nMon GUIDE NATURO\nCiao Pilule !\nLe programme audio complet qui te guide étape par étape pour arrêter la pilule sereinement.


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L’agent s’en balance - Libération\nPar Karl LASKE — 23 mars 2010 à 00:00\nPierre Siramy. Après vingt-cinq ans à la DGSE, cet agent secret est l’un des premiers à dévoiler les ficelles d’un métier de marionnettiste.\nSur sa table, l’espion a posé de quoi bosser. Trois paquets de John Player Special et une thermos de café. Il parle de peu de mots. Observe et jauge son interlocuteur. C’est à lui d’être débriefé, et ça ne va pas de soi. Siramy n’est pas son vrai nom. Ni Pierre son prénom. Mais ils ont été son identité fictive à la Direction générale de la sécurité extérieure (DGSE). A l’entrée de son petit pavillon, dans la Manche, son nom d’état civil est scotché sur la boîte aux lettres. Et sa photo, imprimée sur la couverture de son livre, va s’empiler chez les libraires. Chapeau de feutre enfoncé jusqu’aux yeux, col de l’imper relevé, barbe proéminente : Siramy apparaît en parfait barbouze - surnom donné aux agents dans les années 60. «Vous faites souvent des profils ?» questionne-t-il. «Heu, non.» Ses doigts jaunis de nicotine font tourner une cigarette. A ses pieds, se blottissent deux petits chiens : «Monsieur» et «Vermine».\nSon livre est une petite bombe. Aucun cadre de la DGSE n’avait encore été aussi prolixe sur les travers de son administration, les clans, le contrôle politique des missions. Sa retraite anticipée après un triple pontage l’a décidé à écrire. Parler de «la Boîte» pour «rester un peu dans l’action». Parti de la base jusqu’au poste de sous-directeur, il n’a jamais ménagé ses patrons. «J’ai dit à Pierre Brochand [l’ex-directeur, ndlr] que le service tomberait après le régime de Pyongyang tellement il était verrouillé.» Brochand n’a pas moufté.\nLorsqu’il publie, en 2008, quelques billets impertinents signés Siramy sur Bakchich.info, la DGSE avertit le site : «Votre source est grillée, méfiez-vous.» L’espion, devenu incontrôlable, rigole. Il avait dénoncé un pantouflage, raconté une réunion d’état-major, et balancé une ancienne source du service. «Dans le renseignement, le plus important, c’est la source. On fait le même métier», assure-t-il.\nPour commencer, Siramy a d’abord été marin. Capitaine de frégate. C’est encore la guerre froide à l’époque, et ses missions consistent à assurer «la sécurité des entrées et sorties des sous-marins nucléaires» ou à éloigner «les bâtiments soviétiques qui cherchaient à récupérer des morceaux de missiles tombés en mer». Il apprécie. «Un bateau ne va jamais vite, 24 km/h au plus. On mène une vie qui permet de faire d’autres choses. Vous avez le temps de lire.» Un accident de tir, au mortier, le ramène à terre. Il se porte candidat à la DGSE. «La Boîte m’a appelé. J’ai dit oui.» Il pénètre, en 1984, dans l’immense caserne du boulevard Mortier, porte des Lilas, où il passe ses journées, et parfois ses nuits. De simple «rédacteur» au service «contre-ingérence», on l’envoie aux «affaires réservées», puis à l’état-major de la direction du renseignement. Il se marie, presque intra muros, avec Dominique, une germaniste maison. Ils n’ont pas eu d’enfants.\nSon téléphone sonne. Il répond à demi-mots. «Je vois qui tu veux dire», fait-il, mystérieux. «Intéressant !» Il raccroche. Les sources continuent d’appeler… «Qu’est-ce que vous avez noté là ?» s’enquiert-il. Rien. Pour quelques heures de plus, le débriefing de Siramy va se poursuivre dans un restaurant gourmet. Lieu central. Confessionnal des sources. Dans les verres : le bon Dieu en culotte de velours. La recette de l’espion : «Il faut être un bon commercial. La sympathie que tu imposes doit être supérieure à celle de ton adversaire. Ça m’a coûté six bouteilles de bourgogne pour connaître le numéro d’urgence antiterroriste du Mossad.» Siramy a géré jusqu’à douze sources personnelles, mais il a évalué aussi les nouvelles recrues, par dizaines.\nTravail de sourcier. A l’ancienne. «Tu ne poses pas de questions. Tu laisses parler. Ton objectif, c’est de les guider gentiment.» Un journaliste belge, alias Sefora, se laisse faire durant trois ans. «Je l’ai contacté à propos d’un de ses articles. J’apprends qu’il a des problèmes avec le fisc, je lui propose de l’aide et ça s’enclenche comme ça. Ça le fidélise, on le tient. Il faut être très ferme sur les prix. En fin de compte, on rémunère des piges. Agent égale argent.» Sefora n’a pas de marge de manœuvre. «On avait rendez-vous sur un pont de la Seine. Je balançais des petits cailloux dans le fleuve, et je lui disais : "Tu sais, la prochaine fois, le petit caillou ce sera toi."» Rires. «Je travaillais comme les pays de l’Est : ils tiennent les sources très, très serré.»\nDans une administration où différents clans se succèdent selon l’alternance politique, Pierre Siramy, issu d’une famille d’agriculteurs et de maçons creusois, se dit sans engagement. Mais «camusien»… Pour lui, 68 reste l’image du suicide de Jan Palach «qui défendait la liberté» contre les chars russes à Prague. Son père, Henri, violoniste, critique musical et aveugle a été son exemple. Frappé par un glaucome à l’âge de 11 ans, il s’engage à 16 ans dans la résistance. «Un handicap pareil, c’est la meilleure des couvertures, commente Siramy. Parce que vous pouvez transporter n’importe quoi dans votre valise, des armes, des tracts. Mon père a été interrogé deux fois au siège de la Gestapo, rue des Saussaies. Il y a laissé les deux ongles de ses pouces.» Un héros. Un peu tête brûlée. Il faisait du vélo accroché à l’épaule de son fils.\nLa Boîte préfère la discipline à l’héroïsme. En 1988, Siramy annonce fièrement l’identification du meurtrier de Dulcie September, militante sud-africaine assassinée en plein Paris. On le remercie bien. Mais le dossier reste au coffre. «Une enquête s’arrête quand politiquement ça doit s’arrêter. Vous ne savez pas pourquoi.» Les feux rouges ponctuent sa carrière, mais c’est la loi des espions.\nLes cafouillages sont plus durs à avaler. Un «retournement» d’islamistes qui fuite malencontreusement à la sécurité militaire algérienne. Les grenouillages de certains «free-lance», comme Jean-Charles Marchiani, qui s’immiscent dans les affaires d’otages. «Ils tapent à très haut niveau, et prennent des libertés incroyables.»Le général Philippe Rondot, lui, coordinateur du renseignement au ministère, était «considéré comme le véritable directeur général» boulevard Mortier, tout en tirant d’autres ficelles.\nEn juillet 2000, Siramy devient sous-directeur technique. Tel «mister Q», le fameux major fournisseur de gadgets à James Bond, il supervise les écoutes hertziennes, l’informatique, l’imagerie spatiale et le département des techniques spéciales. «On a tous les corps de métiers, y compris des couturières pour camoufler des micros dans les vêtements.»Siramy oriente la technique vers le renseignement. «Grâce à nos satellites, j’ai pu prouver que la prolifération des armes en Irak, c’était faux, archifaux, mais j’ai eu du mal, beaucoup de mal.»\nFin du débriefing. Poignée de main. Soudain l’espion a une idée. «Ce qui m’intéresse, c’est la poudre d’information, ajoute-t-il. Passez-moi les infos que vous n’arrivez pas à recouper, et je me démerde avec !»\nPierre Siramy en en 6 dates:\n2 août 1955: Naissance à Meudon.\nNovembre 1976: S’engage dans la marine.\nOctobre 1984: Entre à la DGSE.\nJuillet 2000: Devient sous-directeur technique.\nNovembre 2009: Quitte le service après un triple pontage.\nMars 2010: 25 ans dans les services secrets avec Laurent Léger (Flammarion).


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Des avions militaires suisses dans le ciel bisontin • macommune.info\nPublié le 27/07/2014 - 09:08\nMis à jour le 28/07/2014 - 08:42\nNon, ce ne sont pas des drones qui bourdonnent au dessus de nos têtes. Repérés sur un radar en ligne, quatre pilatus PC-21 de l'armée suisse font des loopings au dessus dans le ciel entre 3500 et 4500 mètres d'altitude.\nUn Pilatus PC-21 suisse\nLes "petits" avions survitaminés sont surtout employés pour l'entraînement des pilotes de chasse de l'armée de l'air suisse. Ce sont quatre aéronefs sur les huit que compte l'armée hélvetique, les A101,A102, A103 et A108 de couleur rouge foncent à environs 500 km\_h dans une zone allant de Baume-les-dames à Arbois en passant par Gray.\nLeur sonorité peut rappeler de mauvais souvenirs aux plus anciens d'entre nous car elle est assimilable aux chasseurs de la derniere guerre lors des bombardements. Après les F18 et les F5 faisant des acrobaties à basse altitudes au dessus de la capitale comtoise il y a queques temps, jusqu'ou iront nos compatriotes ?\nPublié le 27 juillet 2014 à 09h08 par • Membre


GDT | Accueil\nExigez un site\ninnovez et gagnez\nGlobals Dynamics Technologies (GDT) est une jeune startup Camerounaise ayant pour objectif de vous accompagner dans la réalisation de vos projets web. Jouissant d'une équipe jeune, enthousiaste, dynamique et forte de plusieurs années d'expérience dans le développement web, nous vous accompagnons tout au long de votre projet depuis votre première idée, jusqu'à sa concrétisation.\n« Tous les pieds variant de forme et de mesure, on ne peut les plier à la même chaussure »\nRÉFÉRENCEMENT WEB & SEO GOOGLE MARKETING\nNous réalisons des projets locaux & internationaux\nL’Hôtel Merina Yaoundé Centre est un Hôtel classé 3 étoiles d’un niveau international et fournissant un service de qualité par des professionnels et dans la convivialité. Le projet merina consite à créer un site site de réservation de chambres.\nRue de marques\nRUE DES MARQUES est un site de vente en ligne vêtements et d'accésoires basé sur le dropshipping. Notre invention porte sur le développement d'un script permettant d'importer/synchroniser les produits du founisseur de client Rue des marques en exploitant un fichier csv fourni.\nMaxi 30 est une place de marché permettant à des tiers de vendre leurs produits sur la plateforme. Notre invention porte sur la mise en place de cette place de marché notemment en assurant la réfonte graphique du site et les développements spécifiques relatifs à une place de marché\nElectroguide est un guide et un magazine indépendant d’informations et d’entraide, spécialisé dans l’électroménager et le multimédia, et dédié aux consommateurs.\n-- Une refonte graphique\n-- Des développements spécifiques comme les tableaux comparateurs de prix\n-- Maintenance préventive et évolutive\n0 clients Depuis 2016\nDevenez aussi client\nTravaillons ensemble, demandez-nous comment nous pouvons vous aider à démarrer votre prochain projet.


Laurent Mariotte SAISON 2020 - 2021 13h01, le 08 mai 2021\nProgramme de "La table des bons vivants"\n- Notre invité : le chef Mory Sacko\nA retrouver sur France 3 le samedi à 20h15, dans Cuisine Ouverte\nRéouverture de son restaurant Mosuke à partir du 9 juin, en attendant son offre à emporter Mosugo.\nLaurent Mariotte : les fraises de pleine terre de Gustatif et Solidaire\nYves Camdeborde : une tarte au flan, recette de sa grand-mère Marthe, à retrouver à la charcuterie de son frère à Pau.\nOliviers Poels : des spaghettis d'asperges\nLe marché de la semaine : La Nouvelle Douane, magasin de producteurs à Strasbourg. Reportage d’Arthur Helmbacher sur la vente directe\nLes poissons rouges de Méditerranée. Retour de pêche le pêcheur Jean-Paul Mazella, au port de Sanary-sur-Mer (Var).\nLe vrai coût du goût, avec le chef Bruno Verjus\nRetrouvez son ouvrage : L’art de Nourrir, Flammarion\nOuverture le 29 juin de Table, 3 rue de Prague à Paris\nLe bistrot de l'Ousteau de Baumanière aux Baux-de-Provence\nLa route du sel, dans la Loire\nYves Camdeborde : Les shows TV culinaires\nOliviers Poels : 3 accords sans vin\n- Le plat du jour\nUn mafé de boeuf, signé Mory Sacko\nSon offre à emporter Mosugo


Top 10 des hôtels à Benahavís - Réservez sur Hotels.comSee this page in Englishfrançais (France)Réservez en ligne ou par téléphone 01 57 32 43 17 Les conseillers Hotels.com sont à votre écoute 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.AccueilPromosGroupesHotels.com™ RewardsPolitique concernant les cookiesService ClientsMes réservationsAideLaissez un commentaireÉvaluez un hôtelAccès et compteConnectez-vousCréez un compteMes réservationsHôtelsHôtels en EspagneHôtel à BenahavísHôtels à BenahavísCherchez des hôtels à BenahavísDestination, hôtel, lieu d’intérêt ou adresseArrivéeDépart Je ne connais pas mes datesChambres123456789+Chambre 1:Adultes1234567818 ans ou plusEnfants01230-17 ansÂge lors de l’arrivée:Enfant 1:-?-<11234567891011121314151617Affichez les offresCumulez 10 nuits, recevez-en 1 gratuite*Nos Prix Secrets sur une sélection d’hôtels12345678910=En vogue en ce moment à BenahavísHôtels à BenahavísLe plus réservéVilla Padierna Palace HotelExcellent 4,7 / 5( 62 avis voyageurs )Hotels.com™ RewardsCumulez 10 nuits et recevez 1 nuit gratuite* ! 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[Edition II] - Les Loups Garous de Pré-Au-Lard • Poudlard.fr\n12 févr. 2017, 12:09\nEdition II - Les Loups Garous de Pré-Au-Lard\nDEUXIÈME ÉDITION - LES LOUPS GAROUS DE PRE-AU-LARD\n13 févr. 2017, 12:40\n16 229 10 524\n13 févr. 2017, 14:54\nBonjour, et mes condoléances à la famille de Cupidon...\nJ'imagine que personne n'osera prendre la parole en premier de peur de se faire accuser, mais je suis une Gryffondor, par Merlin, alors je me lance, à mes risques et périls !\nJe tenais simplement à dire que je vous encourage à participer aux débats le jour, car seuls ceux qui y auront participé pourront voter à la fin des journées. Vous imaginez bien que les loups-garous, eux, ne se gêneront pas pour pouvoir tuer aussi le jour, d'autant plus qu'ils sont les seuls à être certains de qui sont leurs alliés, et qui sont, pour eux, les "cibles à abattre".\nNécromancienne - Mère du dragon - Maîtresse de la Baguette de Sureau - Détentrice du Retourneur de Temps\n4 403 307 229\n13 févr. 2017, 17:41\nBonjour, je suis d'accord avec vous Madame. J'avais peur de prendre la parole et de me faire accuser. Mais je veux pouvoir voter et me défendre si je deviens la cible des votes. Par contre, je n'ai aucun suspect ou cible après cette première nuit.\nJe suis désolé pour Cupidon qui est mort si précipitamment mais je ne peux pas encore la venger.\nSi vous avez des suspicions c'est le moment\n584 25 68\n13 févr. 2017, 17:43\nBonjour, et Rip Isabella Franklin ou Cupidon.\nDonc je vais suivre les conseils de la directrice et participer à ce débat. J'avais également peur de prendre la parole mais bon je le fais. Même si pour l'instant nous n'avons peu d'indice pour trouver le coupable. Et je n'ai pas plus d'idée sur celui-ci que les autres. Évidemment une question se pose. Qui sont-ils ? (les loups-garous je veux dire)\nUne idée ? Que faisiez vous au moment du crime ?\n13 févr. 2017, 17:46\nJe dois vous avouer que je dormais profondément pendant l'horrible meurtre de cupidon. Je n'ai donc rien vu. Mais si je peux vous aider à trouver les coupables je le ferai. Cela ne peut pas rester impuni !\n13 févr. 2017, 17:51\nTu dormais profondément ? A Pré-Au-Lard ?\n13 févr. 2017, 18:07\net bien oui ! Tu sais, les auberges ça existe !\nSimplement, moi je préfère venir pour en profiter quand je suis à Pré-Au-Lard. Quoique à part lire un livre, je n'ai pas fait grand chose. Ensuite je n'accuse personne, je cherche à savoir c'est tout. Je pense que c'est la moindre des choses que de trouver rapidement les coupables\n1 662 39 321\n13 févr. 2017, 18:52\nComme vous, je n'ai aucune idée sur qui pourraient être les coupables...\nMiss Loewy, ne seriez-vous pas justement coupable car vous dites : "les loups-garous, eux, ne se gêneront pas pour pouvoir tuer aussi le jour".\nVous avez pensé à ça directement, bizarre...\nJolie tentative de diversion !\n13 févr. 2017, 18:58\nAlors tout, d'abord, Cupidon est mort. La fête des amoureux n'a donc plus lieu d'être.... Reviens Cupidon !!!! Sinon, mes condoléances...\nPour finir, je suis d'accord avec Doris. Ce que vous avez dit, professeur, est suspect. Comment savez vous cela ?\n13 févr. 2017, 19:03\nEnfin, pour moi que Miss Loewy sache ça c'est un peu normal, tout bon joueur devrait le savoir. Mais ensuite il est évident qu'un loup garou pourrait aussi dire ça pour faire une diversion mais bon... n'ayant pas trop de chose à dire je vais en rester là.\nDoris Lynch a écrit : Miss Loewy, ne seriez-vous pas justement coupable car vous dites : "les loups-garous, eux, ne se gêneront pas pour pouvoir tuer aussi le jour".\nRosalys Lanoblis a écrit : Ce que vous avez dit, professeur, est suspect. Comment savez vous cela ?\nGwenaëlle Diafora a écrit : Enfin, pour moi que Miss Loewy sache ça c'est un peu normal, tout bon joueur devrait le savoir.\nJe crois que Mademoiselle Diafora a mieux répondu que moi. Si les loups ne se contentaient que de la nuit pour tuer, cela se saurait. ^ ^ Pensez-vous que si j'étais loup-garou, j'aurais donné ce conseil que tout le monde participe ? Je crois plutôt que je l'aurais gardé pour moi et mes camarades, pour faire en sorte que nous soyons en majorité le jour, à pouvoir voter. En revanche, prendre la réflexion sur le jeu de quelqu'un pour un indice de sa culpabilité, je trouve cela suspect, pour le coup !\n13 févr. 2017, 19:52\nBonjour , bonsoir tout le monde .\nJ'envoie toutes mes condoléances à la famille cupidon . Qui , n'a pas duré longtemps malheureusement .\nje n'ai mais alors ,aucune idée sur qui pourrait être le coupable de ce meurtre affreux , , je n'accuse personne . J'ai quand même quelques suspicions car en effet ce que vous avez dit professeur , me parait suspect .\nmais mon dernier mot est Cupidon Reviens !!!\n13 févr. 2017, 19:53\nAvec toute cette histoire de loup-garous, je commence à regretter d'être venu à Pré-Au-Lard... Si c'est pour se faire dévorer quand on va dans un salon de thé, bonjour la sortie scolaire\nCependant, si j'utilise mes capacités de déduction ultra-développées, je dirais que la première personne à vouloir accuser quelqu'un est en général celle qui veut, maladroitement, essayer de paraître la moins suspecte, parfois pour des raisons... malhonnêtes. À bon entendeur\n13 févr. 2017, 20:10\nAccusez-moi si cela vous fait plaisir. ^ ^\nJ'ajouterai aussi qu'il ne faut pas oublier les grands absents des débats, car, si les loups veulent diriger le débat vers telle ou telle personne, certains d'entre eux peuvent aussi rester tapis dans l'ombre, s'imaginant que s'ils ne participent pas aux débats, ils seront oubliés, donc pas accusés, et qu'on ne pourra donc pas voter contre eux à la fin de la journée. Ce sont deux stratégies différentes, évidemment, pas forcément compatibles. Tout ça pour dire que j'imagine qu'il ne faut négliger personne.\n9 089 3 121 158\nLe problème, c'est que n'importe qui peut débiter toutes les stratégies possibles qu'il soit loup-garou ou non. Et cela ne nous avance pas pour autant. Je trouve tout de même louche d'aller à Pré-au-Lard pour dormir dans une auberge. Et bien entendu, personne ne peut confirmer, je suppose?\n13 févr. 2017, 20:31\n*se decide a intervenir*\nBon euh, je ne sais pas trop quoi dire. Pour moi, je pense que les personnes accusant les autres cherchent simplement a trouver quelques pistes... Apres tout, il faut bien commencer quelque part n'est-ce pas ? Cependant, c'est vrai que cela peut etre une strategie des loups-garous\n13 févr. 2017, 20:44\nNon non ! Comme je l'ai déjà dit je n'accuse personne . Après pour les absents ... Je pense qu'il faut tout de même ne pas les oublier .\n8 251 100 666\n14 févr. 2017, 07:36\nJe trouve aussi ça étrange de venir à Pré-au-Lard juste pour dormir dans une auberge alors que nos dortoirs ne sont pas loin (et si confortables) mais après tout pourquoi pas? Chacun son truc... En revanche si je ne comprends pas pourquoi le premier à parler serait forcément le coupable, vos explications nous embrouillent professeur...\n14 févr. 2017, 08:14\nCe ne sont pas des explications... J'essaie simplement d'explorer toutes les façons de penser possible. Penser comme l'ennemi, voyez-vous ? N'oubliez pas que j'ai été dans une école où l'on apprend à se battre en duel, et penser comme l'adversaire pour anticiper ses mouvements est l'une des bases de tout duel !\nLe premier à prendre la parole est souvent puni de son initiative, c'est un peu "la cible facile", si vous voulez. Néanmoins vous noterez que je n'accuse pour le moment réellement personne (même si je trouve assez "osé" de donner des noms si tôt, n'est-ce pas Mademoiselle Lynch, et encore plus étrange de sauter sur la première accusation venue pour la suivre, n'est-ce pas Mademoiselle Lanoblis..., par exemple, cas aussi valable pour Mademoiselle Lunera, son nom a été simplement envisagé et très vite, certains ont sauté sur l'occasion...).\nJe peux tout de même comprendre que ma réputation de "terreur" vous inquiète, mais je ne mange pas les enfants, je les torture juste !\n14 févr. 2017, 09:15\nIl est vrai que s'apercevoir que l'un d'entre nous est mort brusquement est assez troublant. Mais pour autant il faut avoir les idées claires. Il est difficile pour nous, pour le moment en tout cas, d'accuser une personne en particulier. Les quelques suppositions faites seront toujours perçues comme suspectes et pourtant il faut les énoncer.\nOn ne peut pas déterminer l'identité des loups-garous en fonction de leur temps de parole. En effet, ils peuvent très bien essayer de se faire bien voir en parlant énormément comme tenter de passer inaperçus dans la foule.\n14 févr. 2017, 12:51\nRAPPEL : LES VOTEURS PEUVENT CONDAMNER UN ACCUSE COMME CHOISIR DE NE CONDAMNER PERSONNE.\n14 févr. 2017, 13:03\nEt bien dormir dans une auberge est suspect ? Je ne vois pas en quoi.\nComme l'avait si bien dit Miss Loewy, mon nom a été évoqué une fois et tout le monde s'est rué sur moi.\nEn tout cas, je vous jure mon innocence dans le meurtre de cupidon. Je n'aurais jamais pu tuer la personne symbolisant l'amour en ce jour de Saint-Valentin. J'espère que vous croirez la vérité.\n14 févr. 2017, 13:13\nPour éviter d'avoir à y réfléchir, voici les arguments qui pourraient jouer en ma défaveur :\n- Je suis cruelle, sanguinaire, tyrannique,\n- Il m'est arrivé d'avoir quelques conflits avec des vampires dans ma vie, et surtout dans le cadre de mon travail (et il y a cette fameuse idée qui dit les loups garous n'aiment pas les vampires),\n- J'ai parlé en premier et suis donc une cible facile, pas besoin de trop réfléchir pour m'accuser,\n- Ma signature évoque un loup,\n- Me tuer dès la première journée serait défier l'autorité et donc sans doute très plaisant.\nMais aussi incroyable que cela puisse paraître, je clame mon innocence (pour une fois, je n'ai rien fait de mal...), et j'ai pour cela plusieurs arguments à faire valoir :\n- J'ai évité Azkaban de justesse, ce n'est pas pour me mettre à manger des enfants,\n- Tout ce que j'ai de velu, c'est mon cœur (et l'on pourrait dire que cela m'aurait poussée au meurtre de Cupidon, mais non),\n- En tant que dictatrice, j'ai besoin de mes sujets pour asseoir mon pouvoir et n'aurait donc aucune raison de les dévorer.\n[Et enfin, plus sérieusement :\n- Si j'ai lancé la conversation, c'était voyant que la dernière partie avait été gagnée par les loups-garous peut-être aussi parce que sur la fin, les participations aux débats étaient faibles. D'où mon encouragement à participer un maximum ici, pour pouvoir voter plus sérieusement, en s'appuyant sur certains arguments plus construits que "j'accuse untel parce que sa tête ne me revient pas". Je trouve dommage qu'avec tout le mal que se donne notre MJ, le jeu ne soit pas plus vivant. ^ ^]\nSi vous avez des doutes, mais que je m'en sors tout de même (cette journée et la nuit suivante), je ferais volontiers examiner les lignes de ma main par notre nouveau Trelawney (qui saura malgré tout être discret pour ne pas se faire dévorer non plus). Mais je pense que si je survis à cette journée, à vrai dire, je n'irais pas vraiment plus loin ! Vous repenserez simplement à ce que je vous ai dit sur ceux qui lancent des noms sans raison fondée, et ceux qui sautent sur la première accusation...