Gros ventre brûlant des aliments exercice\nPouvez vous perdre du poids en supprimant les boissons sucrées\nGros ventre brûlant des aliments exercice - 200 grains de café vert mungo\nLes aliments énumérés ci- dessus provoquent de pics de glycémie obligeant votre corps à stocker la graisse dans le ventre, les hanches les cuisses etc. Ce sport brûle- graisses est bon pour les abdos, mais aussi pour muscler les jambes. Certains se demandent s' il est réellement possible de perdre du ventre avec des exercices d' abdominaux.\nGros ventre » dit en réalité « trop de graisses dans le ventre », tout spécialement dans le. Le grand côlon possède une longueur entre 30 et 36 m et peut contenir jusqu' à 50 l d' une.\nObjectif : Perdre du ventre - Nos conseils pour obtenir un ventre plat Tout d' abord pour avoir un ventre plat c' est très important de modifier son régime alimentaire et faire plus d' exercice physique. Les études ont affirmé que le yoga peut changer les habitudes alimentaires et dormir avec l' humeur aussi.\nVous avez un gros ventre ou en tout cas vous en prenez ; et vous vous demandez quel exercice pour perdre du ventre peut vraiment vous aider? Découvrez et enregistrez des idées à propos de Exercices pour ventre gonflé sur Pinterest. Même si nous ne sommes encore qu' en mars voire d' il y a quelques années, si vous voulez avoir une chance cet été de pouvoir vous pavaner dans votre bikini rikiki de l' année passée voici une liste d' aliments à privilégier et également quelques petits exercices à faire pour raffermir votre bidou.\nAinsi pour perdre du ventre, qui sollicitent de gros groupes musculaires, je vous conseille plutôt de vous orienter vers des exercices gourmands en énergie . Le vélo elliptique : une solution efficace pour perdre du ventre Un gros ventre n' est en effet pas un atout de séduction et de dynamisme dans la société actuelle ; bien au contraire, il peut même participer à réduire votre motricité. Ce n' est donc pas nécessaire de vouloir baisser ou supprimer la production de cortisol. BRÛLE- GRAISSES. Oeuvres d' Hippocrate - Wynik z Google Books Autrement dit de la jeunesse à l' âge adulte, la plupart des personnes se nourrissent sans contrôle avec des aliments riches en graisse et en cholestérol. En effet le régime alimentaire permet de réduire la production en excès de graisse et surtout dans la région abdominale.\n15 façons de brûler la graisse du ventre naturellement et rapidement! Quels exercice pour les hommes pour maigrir du ventre? Voici ce qu' il faut savoir sur l' entraînement, l' alimentation et les compléments pour vous aider. Il sera donc nécessaire pour résoudre Comment perdre du ventre en utilisant un régime naturel de contrôler votre alimentation.\nLes sports d' endurance sont très efficaces pour brûler les graisses. C' est ce qu' on.\nLes meilleurs aliments brûleurs de graisse. Avec l' accouchement et. Debout avec les pieds plats, les talons sont écartés et les gros orteils peuvent toucher. D' où un réel et gros danger pour la santé.\nLes 25 meilleures idées de la catégorie Exercices pour ventre. Un changement trop brusque dans la nature de l' alimentation peut causer une colique, du fait que les nouveaux aliments sont improprement digérés.\nRetrouver un ventre plat après une césarienne | Remèdes de Grand. Si on vous disait que le. Pour perdre du ventre comme pour perdre des cuisses des hanches ou de toute autre partie du corps l' alimentation va jouer un rôle primordial. Relâchement abdominal, poignées d' amour : découvrez ces 5 exercices ventre plat à reproduire chez vous pour perdre du ventre. Comment perdre la graisse du ventre pour une femme de plus de 40. Dans cette lutte contre la graisse abdominale chez l' homme car il redonne de meilleurs muscles, rééquilibre le métabolisme ; la graisse brûle ainsi plus facilement au lieu de se stocker. Comment Perdre du Ventre grâce à ces 3 exercices abdominaux C' est la graisse de la cavité abdominale la graisse du ventre qui cause de plus gros problèmes. Ma bible brûle- graisses ma bible brûle- graisses - Editions Leduc Voici un article COMPLET ou se trouve des conseils pour perdre son ventre grâce à la MUSCULATION + Des exemples de programme pour brûler les.\nUne étude a même montré que l' entraînement par intervalles peut brûler 9 fois plus de graisse qu' un. Le rôle de l' alimentation et de la récupération. Exercice abdo n° 01 :.\nGros ventre brûlant des aliments exercice. Le déclin métabolique lié à l' âge ainsi que l' accumulation de graisse abdominale grâce à un bon équilibre entre régime alimentaire et exercices d' entraînement en résistance. - L' Équipe 27 déc. Montrer un gros ventre flasque est désavantageux.\nEn gros, tu ne dois pas faire plus de 12 répétitions par série pour chacun de tes exercices. 5 h d' activité aérobie impliquant de gros groupes musculaires la plupart. Par contre, il vous aidera efficacement à retirer en arrière votre ventre qui retombe.\nFotolia" Si vous sentez que votre ventre est gonflé et que votre pantalon est serré au point de le déboutonner explique Vanessa Bedjaï- Haddad, c' est que vous avez trop d' air dans les intestins" diététicienne- nutritionniste. Top 50 des meilleurs aliments brûle- graisses les plus efficaces Certaines personnes pensent à tort que boire beaucoup de bière et avoir une alimentation riche en calories n' est pas important tant que l' on travaille ses. Bien évidemment pour réussir à perdre du bas du ventre, vous devrez faire de l' exercice. Les solutions contre le « gros ventre ».\nDonc les muscles abdominaux ne brûlent que très peu de calories par rapport à d' autres muscles plus gros. Top 3 des exercices à faire pour. Comment maigrir du ventre pratiques bruler graisses abdominales homme meaning french slimming plus effet indesirable amoxicillin pour éviter des mauvais. Comment éliminer la graisse sur le ventre | Femina 3 oct.\nLe grand côlon, le petit côlon et le rectum constituent le reste du gros intestin. Les nouvelles mamans peuvent en profiter pour brûler les calories en trop.\nOui, c' est encore une source " d' aliments gras" qui peut réellement vous aider à brûler vos graisses abdominales! Pour y parvenir sans tomber dans une quête vouée à l' échec, la rédac Beauté a sélectionné dix aliments qui vous feront perdre ce ventre qui vous gâche la vie. En raison du déficit calorique nécessaire pour brûler chaque livre de graisse, il n' est tout simplement pas possible de brûler en toute sécurité 5 kilos de graisse corporelle pure en une seule.\nLe meilleur moment pour perdre vos bourrelets autour de votre estomac est sans conteste le matin avant le petit déjeuner. Cela s' explique par le fait qu' on brûle davantage de graisse lorsqu' on se muscle sans avoir mangé. Squats : exerciecs pour muscler ventre fesses - foodspring Le froid réduit la taille du pénis, jambes donc prenez une douche chaude afin de garder votre corps au chaud pour augmenter le flux sanguin du corps et vers. Comment éliminer le bourrelet du ventre?\nLe sucre est votre ennemi, 80% de la masse de graisse du ventre provient d' une mauvaise alimentation. Comment soigner son foie par l' alimentation ( + 5 astuces) 21 déc. Pour limiter la formation d' air et garder un ventre plat, il faut limiter la consommation. Brûlez ce gros ventre persistant en passant par au moins 3 promenades alertes ( mais pas trop non- plus) par semaine. Comment perdre du ventre rapidement sans sport ni régime ou effort.\nSi vous avez un gros ventre, votre problème peut être encore résolu si vous êtes prête à changer vos habitudes. Vous êtes probablement familier avec le « vacuum » ou la fameuse « pose du vacuum » en bodybuilding » qui a été popularisé par Frank Zane, l' un des rivaux d' Arnold Schwarzenegger. 3 manières de se débarasser d' un ventre de buveur de bière Pourquoi est- ce efficace pour obtenir un ventre plat?\nAvoir un ventre plat sans sport et sans effort, c' est possible? Voici les conseils les plus efficaces pour raffermir votre ventre. Gros ventre brûlant des aliments exercice. Pour ce qui est des exercices à faire sur le vélo elliptique pour perdre un ventre disgracieux, il vous suffit de grimper sur votre équipement.\nPerdre du gras de ventre et réussir à avoir un beau ventre plat en ne faisant QUE des abdos est totalement illusoire. Non seulement elles vont. 2 exercices pour les abdos du bas ( tout ce qui est a base de releve de jambes. Par la suite, vous pourrez augmenter la difficulté et donc brûler encore plus de calories en mélangeant gainage classique + gainage course.\nCependant on ne peut pas les bannir totalement de notre alimentation car ils contribuent à une bonne hygiène alimentaire et ils apportent des nutriments nécessaire pour bruler les graisses. 5 moyens efficaces de perdre la graisse du ventre ( les n° 2 et 3 sont. Régime citron pour un ventre plat et une taille idéale 1 régime alimentaire au plante pour maigrir en Alimentation | Alim' agri # technique pour maigrir du ventre en Alimentation en France - quel sport pour maigrir du.\nComment perdre mon ventre. 3 Astuces indispensables 4 avr. Bonjour je me nome roy, ma preoccupation de tous les jours c, est comment arriver a perdre le poid, je pese environ 135 a 140 kilos j ai un gros ventre mais je suis.\nLa mastication, utile à la digestion pourra vous. Quelques conseils et exercices en cas de brûlures d' estomac.\nIl faut recourir à un régime alimentaire adapté afin de limiter la production excessive de graisse et notamment celle du bas ventre, tout en régulant le transit intestinal. En gros je mange des aliments naturels non raffinés la plupart du temps / de la semaine. Premiers exercices conseils, alimentation astuces pour retrouver un ventre plat après une césarienne.\nIntelligemment - Toujours est- il que si le côlon est trop long les aliments digérés stagnent « comme si l' intestin était paresseux » poursuit le spécialiste. Le guide complet - Abdos en Accéléré 18 juil. Gros ventre brûlant des aliments exercice. - Parfait Le web regorge de conseils pour perdre du ventre.\nIl faut savoir que le ventre – et le bas du ventre plus exactement – est le premier endroit où sont. L' air dilate les intestins et le ventre gonfle.\nCertes, ils vont contribuer à brûler plus. Perdre du Ventre ( GUIDE COMPLET) - Si la graisse a tendance à se localiser dans différentes zones de notre corps c' est bien le ventre qui est la zone la plus difficile à travailler car il demande de gros efforts et une volonté sans faille.\nC' est le fameux “ gros ventre” ou “ ventre de bière” que les hommes possèdent qui est dû également à une mauvaise alimentation trop riches en graisses, sucre. A tel point qu' il est. Elles s' étonnent quand. - Les Meilleures Astuces!\nUn concombre entier contient seulement 45 calories, ce qui le rend très attractif comme aliment pour l' estomac. Brûler des graisses et éliminer les toxines grâce aux du citron En effet, vous allez bénéficier des bienfaits du citron qui est un aliment naturel riche en. Juste un verre de cette boisson avant d' aller au lit vous aide à réduire la graisse de votre corps, en particulier celle du ventre. Manger des chips et des frites est très dangereux pour la santé car ces aliments contiennent beaucoup de calories trop de sel et de glucide ainsi que des mauvais.\nSi avoir un gros ventre et être bedonnant avait pu à une certaine époque faire partie des critères de beauté prisés- Encore que la chose est très peu crédible- Ceci n' est plus. Alimentation ou activité physique? 50 trucs pour perdre du ventre rapidement - En effet, c' est disgracieux et cela en dit très long sur l' alimentation et le mode de vie choisit. Pour perdre 1 lb.\nDiapositive : Plutôt que de manger trois gros repas par jour, séparez. Il existe deux sources.\nQuel sport & exercice pratiquer pour perdre ventre? Avoir de la graisse au niveau du.\nLe stress a un impact négatif sur notre organisme, mais aussi sur notre comportement alimentaire. Conseils, astuces on. Et des tonnes de gainage ventral pour perdre votre ventre si vous continuez à vous adonner à ce qui l' a fait grossir : les mauvaises habitudes alimentaires.\nPour y arriver il vous faut combiner alimentation équilibrée et des exercices qui sollicitent les abdominaux. Ils faut donc les consommer de façon raisonnable et bien cuits. Aliments et exercices à privilégier pour avoir un ventre plat - 3 nov.\nComment perdre la graisse du ventre? Nous venons de voir que certains aliments étaient à bannir.\nDes études ont montré que ce type d' entraînement fonctionne mieux pour brûler la graisse ( 50% de plus) que les exercices cardio effectués dans un état stable. Gros ventre brûlant des aliments exercice. Hippokratis Du Régime - Wynik z Google Books La graisse du ventre peut être l' une des zones de votre corps les plus difficiles et tenaces à brûler.\nLes exercices quotidiens engagent plusieurs groupes musculaires de votre corps pour faire travailler votre système cardio- vasculaire. Alimentaire de type hypocalorique ou glycémique ( parfois appelé régime IG) est recommandé en parallèle à une activité physique et/ ou des exercice d' abdos. Mais quels sont les exercices physiques les plus efficaces pour retrouver un ventre plat et ferme et ainsi muscler les abdominaux et autres muscles de notre ventre? Les Éclaireuses enfilent leur tablier et leur toque de chef étoilé et vous dévoilent les 10 aliments à manger pour avoir un superbe ventre plat.\nLes 6 Meilleurs Exercices pour perdre du ventre - Exercice 30 Jan. Bien que les exercices et le régime alimentaire aident à réduire notablement la graisse abdominale, il est également important.\nLes exercices brûle- graisses qui marchent à tous les coups : squats. Les 10 aliments à éviter pour maigrir et avoir un ventre plat Et d' ajouter: " Les intestins, organes servant à la digestion peuvent être irrités d' où l' importance de réduire son apport en matières grasses dans un objectif de ventre plat. Ce n' est pas sexy ni “ facile” comme avec un exercice miracle mais c' est ce qui est le plus efficace. Mais il est important de. Cette boisson est facile à préparer et.\n« Le plus souvent cette graisse est difficile à perdre avec de bonnes habitudes des exercices ou des régimes. De façon générale pour perdre du poids une pratique régulière de 1 à 1.\nGros ventre brûlant des aliments exercice. Perdre son ventre avec la musculation - Fitnessmith Important pour les femmes : Les squats sont un exercice idéal pour le ventre, les jambes et les fesses.\nEnfin, le côlon qui est un segment du gros intestin n' apprécie pas vraiment les aliments non mastiqués. Du coup je vous ai compilé quelques dernières vidéos YouTube à pratiquer sur 1 mois, ainsi qu' un programme alimentaire spécial ventre plat sur une semaine. Quelle alimentation pour avoir un ventre plat? Obrazy dla gros ventre brûlant des aliments exercice Beaucoup de personnes se demandent quels sont les exercices efficaces pour brûler les graisses abdominales.\nRésultat la fermentation, nécessaire à une bonne digestion est plus importante. Diapositive : Ne vous. La solution: Êtes- vous certaine de boire assez d' eau?\nMeilleur exercice pour le ventre | Ventre Plat 2 juil. 50 trucs pour perdre du ventre rapidement. Gros ventre brûlant des aliments exercice. Il suffit pourtant de se conformer à un régime et à quelques exercices physiques simples afin d' obtenir d' obtenir des résultats relativement rapides et pérennes.\nL' aérobic est un exercice cardio à adopter si vous voulez brûler davantage de graisses, notamment au niveau du ventre. Le persil et la coriandre sont. Sont souvent associés. Justement, il est possible de se débarrasser d' un gros ventre avec un vélo elliptique. Pour avoir un ventre plat sans sport, sachez qu' il y a aussi des aliments à privilégier. Cet exercice n' augmente PAS la combustion des graisses, mais il PEUT aider à aplatir votre ventre en renforçant vos muscles abdominaux transverses et ainsi " faire travailler" un estomac.\n1 Exercice Étrange Qui Retire Votre Ventre En Arrière ( sans. En termes simples vous auriez un gros ventre le fameux ventre de bière.\nComment perdre le bas du ventre et la graisse abdominale? Si l' expérience vous plaît, vous pouvez répéter sur 2 à 3.\nVentre plat: les conseils qui marchent - L' Express Styles 13 juil. Pourquoi on aime : le running fait partie des sports cardio qui luttent contre le ventre mou. Les vraies solutions pour perdre de la graisse - Manger Vivant 31 août. Gros ventre brûlant des aliments exercice.\n- Vous voulez savoir comment perdre du ventre rapidement? L' effet sur le métabolisme de base est très important, car ce dernier représente plus.\nAu contraire votre ventre peut même sembler plus gros puisqu' en travaillant vos muscles ces derniers vont gonfler. Conseils - Hommes : comment perdre du ventre? Truc # 15: un " super aliment" étonnant prouvé cliniquement pour brûler plus de 5 kg de graisses supplémentaires en douze semaines.\nCes derniers sont bénéfiques parce qu' il facilite la digestion et l' élimination soit par leur teneur élevée en eau, soit grâce à leurs fibres. Ce type d' exercice fait. Il y a beaucoup d' exercices qui aident à réduire la graisse du ventre, parmi eux le yoga est très efficace et peut être pratiqué par toute personne en bonne santé. La méthode la plus naturelle consiste à changer fondamentalement ses habitudes alimentaires et à bien bouger.\nPuis je profite de repas entre amis en famille le. - Wynik z Google Books brûler plus d' énergie au repos, en plus de l' énergie brûlée pendant l' exercice! Comment maigrir vite du ventre des hanches des cuisses et des. Bien que les noix contiennent généralement. Et plus spécifiquement tu dois éviter UNE SEULE substance contenue dans la majorité des aliments. Découvrez et enregistrez des idées à propos de Aliments pour ventre plat sur Pinterest.\nGros ventre brûlant des aliments exercice. Perdre du ventre: le bon régime anti- ballonnements - Santé - Notre.\nPour obtenir un ventre plat, vous vous imaginez sûrement passer des heures douloureuses en salle de sport. Comment perdre du ventre?\n- : maigrir vite 16 déc. Donc pour retrouver un ventre plat ne comptez pas QUE sur cet exercice.\nLe régime citron est une méthode de régime novatrice qui a pour but de vous faire perdre du poids rapidement, sans que cela nécessite une alimentation trop restreinte. Comment avoir un ventre plat et un 6 pack? Pour perdre la graisse du ventre, vous devez admettre le principe d' acquérir de la masse musculaire pour brûler les graisses de votre corps.\n5 trucs pour sécher des abdos rapidement exercices abdoLa Route. Quoi manger pour perdre du ventre quand on est un homme? Les 25 meilleures idées de la catégorie Aliments pour ventre plat.\n7 règles pour perdre du poids après 50 ans - Thierry Souccar Editions Évitez d' en manger lorsque vous désirez retrouver un ventre plat. Comment se débarrasser d' un ventre gonflé?\nIl est vrai que l' on a tendance à se précipiter sur nos tapis de gym et à faire des séries interminables d' abdominaux pour obtenir enfin ce ventre plat et tonique dont on rêve. Si la perte de poids est votre objectif, alors ajouter des protéines à votre régime alimentaire est peut- être le seul changement le plus efficace que vous puissiez choisir. Pour brûler la graisse tonifier les fessiers et avoir une taille de guêpe tu. Diapositive : Saviez- vous que cela prend.\nGros ventre brûlant des aliments exercice. Comment aplatir votre ventre à la maison? De plus, ils négligent dans le même temps la pratique du sport et les exercices abdominaux pour garder la ligne. Diapositive : Entamer un régime alimentaire ou un nouveau programme d' exercices.\n29% des hommes interrogés dans un sondage seraient complexés par leur ventre. Gros ventre brûlant des aliments exercice. Encyclopédie des sciences médicales; ou traité général, méthodique. Comment perdre du ventre chez un homme rapidement - YouTube 28 juin.\nPar contre l' exercice physique est un stress pour l' organisme et on sait que la production de cortisol lié au stress favorise le stockage des graisses au niveau du ventre. Le mode d' emploi de la cuisine brûle- graisses. Quel sport pour maigrir du ventre exercices - ESPACE BEETHOVEN 16 mars.\nDans le cas où l' apparence de ventre gonflé est provoquée par un surplus de graisse, la seule solution est d' adopter une alimentation équilibrée comprenant beaucoup de. Soit légèrement hypocalorique de façon à ce que le total de calories consommées dans la journée soit moins important que ce que le corps brûle. January 02, 1 Comments. Comment Perdre la Graisse Abdominale? Pour les gros poids, les ceintures d' haltérophilie peuvent prévenir la cambrure du dos et stabiliser la colonne lombaire ( le risque de blessure est ainsi réduit). Si vous avez un gros ventre, il restera gros.\nCependant si ces exercices renforcent la ceinture abdominale ce n' est. Mais quand arrive le moment où l' obésité et surtout la. Perdre son Ventre en Musculation? Débarrassez- vous de votre gros ventre!\nVoir : Conseil 3 : Quels exercices pour travailler le ventre et les. | Voir plus d' idées sur le thème Remède ventre gonflé, Ventre gonflé et Ventre gonflé que faire. Pour brûler votre graisse abdominale et retrouver un ventre plat et bien sculpté en 14 jours seulement, voici 9 exercices à faire quotidiennement. Pour retrouver la courbe physiologique du rassasiement, nous allons maintenant utiliser l' exercice suivant sur les sensations alimentaires et suivre à chaque repas une procédure très. Gros ventre brûlant des aliments exercice. Et la zone ventre. Ventre plat - Programme nutrition et sport 1 semaine L' utilisation de ceinture de sudation ne permet pas de brûler des graisses mais juste une perte en eau et la musculation de la ceinture abdominale dite. Ainsi le rassasiement correspond à la disparition du plaisir gustatif et n' a rien à voir avec la sensation de ventre plein. Or, plus un muscle est gros et plus il consomme d' énergie. Vous pouvez avoir un ventre plat à n' importe quel âge, il vous faut juste le bon régime et le bon programme d' exercices.\nMains sous les fesses pour ne pas cambrer le dos ) 2 exercices pour les abdos du haut. : ) La meilleure façon de réduire la graisse du ventre ce n' est pas l' exercice mais l' alimentation.\nUn grand merci pour enfin dire la vérité sur cette idée reçue! Les 10 conseils- clés pour augmenter la taille du pénis Faire ces exercices le matin pour faire fondre le ventre.\nGUIDE COMPLET pour Brûler. Vous aimerez aussi : 9 Meilleures Habitudes ( alimentaires) Pour Brûler Les Graisses Facilement.\nEt notamment à chercher des solutions “ rapides” pour retrouver un ventre plus plat. - Ventre Plat Conseils Si votre ventre est gonflé de graisse ou d' eau que vous soyez un homme ou une femme découvrez comment perdre du ventre soit avec des exercices soit avec. Voici les prescriptions alimentaires à suivre sans trader pour les combattre et perdre du ventre. - Perdre ventre rapidement 15 janv.\nConseils pour un joli ventre 25 sept. Le vacuum est la capacité à contracter le transverse ( en. Le premier facteur.\nJ' ai lu avec attention vos conseils dans exercices pour avoir un ventre plat mais je ne trouve pas concretement quels sont les aliments à eviter pour bruler les. En fait, la musculation à un gros avantage sur toutes les autres activitées.\nTrois moyens pour vous aider à le gommer : du sport en pratique, une alimentation équilibrée et des exercices que l' on vous propose en vidéo. Mais si votre ventre est gros gras ou manque de tonicité ce régime ne remplacera pas les exercices de renforcement musculaire et l' activité physique.\nUne alimentation saine pour perdre votre graisse du ventre. Oubliez les célèbres exercices d' abdominaux, ils agissent principalement sur la surface et peuvent dans certains cas faire paraitre plus gros. Faites de l' aérobic!\nBannissez de votre alimentation tous les alime. Abdos : comment perdre du gras sur le ventre - ALL MUSCULATION 28 sept.\n5 postures de yoga pour réduire la graisse tenace du ventre Salut malgres deja 6 mois de sport a raison d' un jogging tous les deux jours, je n' arrive pas a perdre mon gros ventre plus de la musculation les [. Faire des abdos ne vous permet PAS de perdre du ventre!\nSi vous avez un excès de. Yoga- Get Your Sexiest Body Ever Without - 13 Exercices pour muscler tout le corps et pour perdre du poids - Get your sexiest body ever without, crunches.\nCependant, certaines astuces peuvent vous aider à vous débarrasser de la graisse abdominale. Minceur : les bons sports pour perdre du ventre - Vital Faire au moins une demi- heure d' exercice physique par jour ( 3 km de marche faute de mieux) soit 5 000 pas chaque jour minimum.\nGros ventre brûlant des aliments exercice. Les 5 exercices que j' utilise pour gainer ma ceinture abdominale maigrir des abdos, perdre du ventre muscler mes abdominaux et sécher des abdo rapidement. Perdre du Ventre Homme Si tu essaies de brûler ta graisse abdominale pour avoir un ventre plat, ça fait probablement un bout de. Augmente 5 fois plus dans l' estomac) d' autre part grâce à son contenu élevé d' acides gras essentiels Oméga 3, qui aident le métabolisme à brûler les calories.\nVentre qui gonfle : toutes nos solutions - Un colon trop long - Femme. Pour faire fondre l' excès de graisse, vous devez faire régulièrement des exercices et changer votre mode d' alimentation. Comment avoir des abdos bien sculptés : exercices et conseils? Y- a- t- il des gestes quotidiens à réaliser pour lutter contre ce gros ventre?\nParmi ces aliments alliés. Comment se débarasser des pommes d' amour? Quelle est la meilleure façon de réduire la graisse du ventre? Alimentation des équidés — Wikipédia 31 Lipmin - Przesłany przez: ventre En.\n5 façons simples pour perdre la graisse du ventre – Juste assis dans. L' exercice pour perdre du ventre que vous devez connaître | Rester. Syndrôme du gros ventre | Seronet Obtenir un ventre plat rapidement, tailler ses abdos et perdre du poids passe par des exercices régulier et une alimentation équilibré.\nD' autre part, il faut avoir le type de chaussures approprié pour. Pour avoir ou retrouver un ventre plat et faire disparaitre vos bourrelets, il faut savoir que tout est lié à l' appareil digestif et c' est pourquoi il faut travailler sur l' alimentation et pratiquer quelques exercices ciblés. Les scientifiques ont découvert que c' est la graisse viscérale ( Ce qui donne un gros ventre à l' aspect « dur » ). 9 exercices pour brûler la graisse abdominale en 14 jours seulement.\nExercice Vous aide\nLes meilleurs équipements pour perdre du poids et du ventre - Mes. Les principaux facteurs qui favorisent l' excès de graisse au niveau du ventre sont : une mauvaise alimentation ( riche en graisses et en aliments. Le meilleur moyen pour perdre du poids et brûler efficacement la graisse du ventre, c' est de faire de l' exercice physique régulièrement ( deux à trois fois par.\nComment un garçon de 13 ans pourrait perdre du poids\nBrûlant gros Avant semaine\nAliments à éviter pour maigrir : 22 aliments qui vous empêchent d. La logique est simple : vos abdos se trouvent sous la graisse de votre ventre ( cherchez pas, on en a tous un minimum, on ne peut pas vivre sans).\nMoins vous avez de graisses, plus on verra vos abdos et plus ils seront « durs ».\nPour perdre de la graisse il n' y a pas de secrets : il faut agir sur l' alimentation. Mon astuce unique pour perdre du ventre en conduisant | Exercices.\nAu delà d' un éventuel régime, quatre spécialistes vous expliquent les habitudes alimentaires, le cardio et la respiration à adopter pour mincir.\nPerte de poids dr à parkersburg wv\nLe yoga vous aide t il à perdre la graisse corporelle


Les Trois Coups - Le P'tit Cirk\nAccueil > presse > « 2 » > Les Trois Coups\nDanielle Le Pierrès et Christophe Lelarge sont sortis en 1989 de la première promotion du CNAC (Centre national des arts du cirque). Leur parcours est riche et peu banal, des Fratellini au Cirque du Soleil en passant par les Arts sauts... Ils l’ont roulée, leur bosse. C’est en 2004 qu’ils fondent leur compagnie, Le P’tit Cirk, avec trois autres camarades de jeu. Comme le titre l’indique, « 2 » est un duo. Unis comme deux rimes embrassées, Comment vous dire la magie qui se passe de mots ? Enfermer dans la sémantique ce qui n’est que sentiments et émotions profondes ? Voilà qui est bien difficile d’autant que mes yeux sont encore humides de la tendresse palpable qui émane de ce spectacle pétri d’amour et d’espièglerie.\nQue vous dire ? Ils sont deux. Ils ont deux chapeaux, un trapèze et une boîte et... ah, oui ! un chapiteau pour y loger leur « art-en-ciel ». Ils sont un homme et une femme grimés en clowns sobres et joyeux. Ils causent en regards et sourires, assis au centre de la petite piste. La force de leur lien est cette base complice qui tisse le rire et la poésie du spectacle, qui le rend possible. Il y a aussi un air d’accordéon qui semble composé au tempo du trapèze et avec toute la gamme de sentiments qui traverse l’air d’elle à lui, et de lui à elle.


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TUTO 6 Animations de Titrage Professionnelles sur After Effects avec After Effects CC sur Tuto.com\n6 Animations de Titrage Professionnelles sur After Effects\nTuto 6 Animations de Titrage Professionnelles sur After Effects avec After Effects\nUne formation vidéo de 40m17s\nDans ce tuto gratuit Adobe After Effects CC 2020, je vous présente 6 animations de titrage professionnelles sur After Effects. Chacune des ces animations est unique et elles vous permettront d’apporter une valeur ajoutée à vos textes.\nGrâce à cette formation gratuite 6 animations de titrage After Effects, vous pourrez :\nAppliquer une texture à un texte,\nMaîtriser le fameux effet de néon sur un texte,\nRéaliser un effet d’écartement de caractères grâce à l’approche,\nFaire apparaître un texte façon machine à écrire,\nVous connaissez bien Adobe After Effects CC (niveau intermédiaire) et souhaitez connaître des effets de titrages professionnels pour dynamiser vos vidéos.\nA la fin de ce cours, vous serez capable de créer plusieurs animations de textes professionnelles sur Adobe After Effects et vous pourrez ainsi tester vos connaissances sur vos propres réalisations ou celles de vos clients.\nTable des matières de cette formation After Effects (durée : 40m17s)\n1. 6 Animations de Titrage Professionnelles\n1.1 Lower Third 1 gratuit 00:11:40\n1.2 Lower Third 2 00:10:18\n1.3 Machine à écrire 00:03:17\n1.4 Approche 00:02:09\n1.5 Néon 00:07:30\n1.6 Texturing 00:04:38\nKevin Mendiboure a publié 21 tutoriels et obtenu une note moyenne de 4,7/5 sur 7 697 tutoriels vendus. Voir les autres formations de Kevin Mendiboure\navis de michaelkihl laissé le 14/05/2020\nMerci Kévin pour le partage de tes connaissances, j'ai pu mettre en place les 6 animations avec succès\n"Génial ! Merci à toi pour ton commentaire ! Ravi que tu aies pu mettre en application rapidement mes conseils :)"\navis de fabjac laissé le 13/05/2020\nTrès bon tuto sur les effets de texte, je le recommande\navis de membre-5569-3684 laissé le 13/05/2020\nSuperbe tuto, de beaux effets de texte, mais la diction est des fois un peu rapide pour suivre. Les résultats sont vraiment top, merci.\n"Merci beaucoup pour votre commentaire :)"\nID : 143031\nPremiere Pro CC : Montage d'une vidéo YouTube de A à Z\nde Kevin Mendiboure - Durée : 3h20m\nPremiere Pro CC : Montage d'un film publicitaire de A à Z\nde Kevin Mendiboure - Durée : 30m\n18 653 656tuto vidéo téléchargés


Évenos septembre 2017: Le top 20 des locations de maisons de vacances à Évenos - Airbnb, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France\nÉvenos · Logements\nLogement agréable pour 2 personnes maximum. Quartier calme. A 10 min de la Mer. Louis est disponible il nous a accueillit après 23h avec gentillesse.\nBel endroit. Maison confortable.\nà 10min des plages de Sanary ,Six Fours, le Brusc,des plages de Bandol. Maisonnette au calme , proche commodités, une grande pièce à vivre,une salle d'eau et d'un coin cuisine pour une surface de 31 m2,un jardin privé avec table et barbecue. table chaises,frigo ,clic-clac,four,machine à café ,plaque cuisson,TV,dressing,ustensiles cuisine et couverts. . Mon logement est parfait pour les couples, les voyageurs en solo, les voyageurs d'affaires et les familles (avec enfants).\nOllioules est une ville ou il fait bon vivre , touristique avec de nombreuses animations au cœur du village.\nJe m'attendais à une perle rare(comme écrit sur le site), ce n'est pas le cas. C'est en effet bien placé, pas cher, intéressant si vous n'êtes pas trop regardant sur les équipements et la propreté. Bon accueil du propriétaire.\nPropreté a revoir. Clic clac bon a remplacé.\nUn accueil chaleureux avec une hôte très disponible et à l'écoute. Ouverte et arrangeante. Une famille très sympathique. Le logement est proche de nombreuses villes à découvrir comme Bandol, Sanary sur Mer, Ollioules, avec de longues et charmantes plages. Les nuits sont calmes et agréables, le réveil se fait au chant des cigales. Le véhicule, lui aussi, est tranquille sur des place extérieures disponible. Le quartier est serein, éloigné des axes principaux pour le plus grand confort des voyageurs.\nLogement simple mais pratique pour une personne seul ou en couple. Proche de toutes commodités. Hôte sympathique et quartier calme. À 10 -15min de Toulon et des plages. Plusieurs places de parking pour stationner sur place. Seul petit point negatif, les oreillés et la couette ne sont pas fournis ( pas facille à transporter en voyage contrairement à des draps ) Autrement le séjours était parfait. Nous conseillons ce logement.\nIdéal pour séjour en couple. Studio très agréable.\nPas cher mais vétuste, je déconseille.\nAccueil agréable et logement facile à trouver . Idéalement situé , fonctionnel et pratique pour des petits séjours ou des vacances. Je recommande ce logement , très bon rapport qualité prix\nLogement complètement conforme à la description...idéalement situé : gare , supermarchés...\nAccueil vraiment au top. J'y suis allé avec un ami dans le cadre de la Spartan Race, l'hôte nous a très bien accueilli et s'est montré à l'écoute de nos attentes, avec un excellent juste milieu entre proximité et intimité. Je conseille vraiment ce logement pour toutes personnes voulant profiter d'un certain calme d'un séjour dans le sud avec un cadre magnifique à proximité (Six-Fours les plages à moins de 5minutes ).\nLe logement n'est pas à 5 min de la mer. Il était très pratique pour ce que j'en avais à faire et j'ai passé un bon moment. Il y a le nécessaire pour cuisiner simplement. L'accueil des propriétaires est irréprochable et disponible pour ses hôtes, merci beaucoup, vraiment. Ceci dit, les portes coulissantes sont à changer et ne fermaient pas, même de l’intérieur :-(. Le propriétaire ferra le nécessaire, il le sait mais il a fallu faire avec.\nTranquille et bon rapport qualité prix\nTrès bon accueil et le logement très chaleureux\nLogement calme, très propre, belle chambre, agréable.\nPetite location bien située calme et conforme à la description...\nBel endroit pour vivre pour une nuit! Sophie était vraiment sympa et agréable!\nTrès bon contact téléphonique et très bon accueil et visite du studio , expérience a renouveler Seul le temps n'était pas avec nous et nous n'avons pas profité des équipements extérieur (salon de jardin)\nTrès bon séjour chez Edith! Studio très agréable, propre et fonctionnel. Grande terrasse ombragée, barbecue a disposition. Super quand les beaux jours arrivent!\nEdith habite tout près du studio, ce qui rend possible toutes communications... C'est un véritable petit nid au milieu des oliviers... N'hésitez pas...\nOllioules-Sanary-S-Mer, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France\nLa situation de la maison est idéale: les gens disent qu'elle est à la fois proche et loin de tout! Nous sommes sur le bas du Mont Faron, avec une magnifique vue sur les Monts Caume et Coudon. Supermarché (petit Proxi ouvert tard tous les jours (13h le dim), pharmacie et docteurs à 800 mètres. Nous vivons à 5 minutes en voiture du coeur du Revest-Les-Eaux, surnommé le "paradis des randonneurs": peu de gens connaissent ce village -traversé par le GR 51-, et c'est tant mieux!! Nous pourrons vous en parler: tout un tas de promenades à faire, un lac magnifique, des vues spectaculaires, un petit marché, une boulangerie qui n'a pas d'âge... L'accès vers les autoroutes vous menant vers Nice (est) ou Marseille (ouest) sont à chacune 10/15 minutes de la maison. Vous êtes à 20 mn de Sanary ou Bandol, 40 mn du Castellet, des calanques de Cassis, et 50mn de Bormes-les-Mimosas ou du Lavandou... Belle situation aussi pour aller faire le traditionnel marché Provençal de Toulon, visiter le port ou pour partir faire des randonnées sur les monts aux alentours.\nLe logement est très soigné, confort déco, propreté. Caro connaît bien sa région et à rassembler plein d'idées balades dans les environs très sympa dans un petit livret. C'est top! En voiture on est proche de Toulon et ses environs. Et bien sûr la piscine est très appréciable!\nLocation au sud-est de la France,au calme à 15 km de la mer Méditerranée, dans le département du VAR(83). Bas de villa en campagne indépendant de 62 m² F3,4 personnes,idéalement placé face à la pinède.Le salon s'ouvre sur la grande terrasse privative fermée,plein sud,de 40m2 sur laquelle vous pourrez apprécier le matin le chant des oiseaux et plus tard dans la journée le soleil,allongé sur les transats. La première chambre dont la fenêtre donne sur la terrasse possède 1 lit double et l'autre chambre alcôve,2 lits simples et de nombreux rangements.Elles sont séparées par le salon dans lequel se trouvent un canapé,un écran plat (par satellite)et un petit coin salon. Possibilite de connexion wifi en hotspot Orange pour les abonnés Orange ,PASS disponible auprès de Orange pour les autres opérateurs. Grande salle de bain avec douche, machine à laver et WC. La cuisine est équipée,vous trouverez tout ce dont vous aurez besoin:micro-onde,congélateur, expresso,lave-vaisselle...Le lit bébé et la chaise haute sont sur place pour vous faciliter le voyage.Bains de soleil, salon de jardin et barbecue sont à votre disposition sur la terrasse, afin de profiter au mieux du cadre exceptionnel.Nos amies les bêtes sont acceptées si elles sont de petite taille et sages. Vous trouverez le calme,le soleil,la chaleur la journée,la fraîcheur la nuit,(la campagne c'est tout ça à la fois!)tout en étant à 15 km de la mer. Un restaurant est au centre village:Le Broussan à 200m.Toulon se trouve à 10km,les plages de Bandol et Saint Cyr à 15km.Le circuit du Castelet est à 15 km,Marseille 50 km,Saint Tropez à 70 km. Location de avril à fin octobre.Semaine quinzaine. NOMBREUSES ACTIVITES A PROXIMITE:golf à Bandol,Aqualand à St Cyr,OK CORRAL( parc d'attraction),sport aquatique,équitation,randonnées a vélo,visite des villages typiquement provençaux du Castelet et Evenos,randonnées dans les cuves du Destel et les gorges d'Ollioules,escalade sur les barres calcaires du Cimaï,découverte du Baou de 4 Oures et Mont Caume avec vue imprenable sur la rade et le port de Toulon...Marseille se trouve à 50km,Saint Tropez à 70 km, Bandol et Sanary 15 KM. Il y a forcement une activité pour chacun,notre village est idéalement placé.\npetit village en pleine campagne à 300m d'altitude mais aussi à seulement 15 km de la mer\nTrès bon accueil beau logement, cuisine et salle de douches récentes.\nLe broussan est un lieu très reposant en pleine nature. Idéalement placé entre mer et montagne, point de départ de multiples randonnées . Céline et son mari mettent à disposition de leurs hôtes un logement confortable, protégé du soleil excessif avec une belle terrasse. Equipement neuf et très complet tant dans la cuisine que dans la salle de bains. Nous avons apprécié la douche americaine. Acueil plein de petites attentions . Celine et son mari ont pris le parti de la grande discrétion mais sont présents si nécessaire.\nCéline a accueilli ma petite famille pour un séjour d'une semaine. L'appartement était parfaitement au calme et frais malgré les fortes chaleurs du sud. Tout est neuf et très bien conçu. La terrasse est équipée d'un barbecue, très agréable pour terminer une bonne journée de plage. Je recommande fortement!\nTrès joli séjour dans un magnifique petit coin de nature et de calme (avec barbecue s'il vous plaît!). Merci à Céline et à son époux pour leur accueil très chaleureux! On reviendra! :-)\nTrès joliment meublé appartement avec terrasse ensoleillée. Il a tout ce dont vous avez besoin. Situation très calme, dans la verdure. En 20 minutes, dans la / ville au port de Toulon.\nLogement pas très facile à trouver mais Mathilde a été très réactive et la communication a été excellente. Sinon, plutôt bien situé à proximité de la mer, du castellet etc. Au calme, et tout à fait indépendant des propriétaires qui restent discrets et à l'écoute. La chambre en elle même est très bien, douche à l'italienne, lavabo, petite table pour manger tranquille, literie confortable. Bref le séjour s'est très bien passé et je recommande, Mathilde et Mathieu sont adorables et le logement très bien.\nTout proche de la ville du Beausset, en campagne avec des pins et, en contrebas, des vignes, paysage typique de la région. Beau studio, belle décoration. Et une piscine pour se rafraîchir. Le petit déjeuner proposé est varié et a été apprécié.\nNous avons passez un agréable "petit" séjour, la région est magnifique. Nous avons visité sur les conseils de notre hôte le Castellet, très beau village, les Sablettes lieu agréable pour profiter du soleil et le port de Sanary dont la visite s'impose tellement c'est beau !!! Le logement est bien situé, calme, décoré avec goût..... Nous reviendrons avec plaisir !!! Merci beaucoup Régine et Laurent\nNous avons passé un agréable séjour. Apparemment très bien aménagé. Ils ont pris le temps de nous accueillir et de nous donner de nombreux conseils. Un grand merci! Nous recommandons vivement\nAccueil très chaleureux et appartement au top. Il ne manque rien y compris pour les enfants et tout est soigné dans les détails. Le petit plus de la saison: les décorations de Noël. Merci encore pour tout!\nNous avons passé un très agréable séjour de trois nuits. Bel appartement bien aménagé et équipé pour notre fils de 2 ans (lit parapluie chaise haute et vaisselle en plastique). Très belle terrasse. Nous somme très content et en cas de voyage dans la région nous reviendrons certainement à cette adresse. La situation est adéquate pour visiter la région. Merci encore!\nSéjour très agréable dans la petite maison de Vincent! L'accueil était super et la région magnifique!\nrien ne manque dans ce logement très bien aménagé mitoyen de la maison du propriétaire. accueil chaleureux, literie impeccable, du café et du lait pour le petit déjeuné, tout a été parfait. Trouver le logement en revanche n'est pas évident, tout comme se garer tant la pente pour accéder au logement est raide! Très bon plan, je le conseille aux voyageurs en déplacement professionnel notamment\nUn très bon rapport qualité / prix pour ce logement très bien situé sur une colline offrant un très beau panorama avec vue sur la rade de Toulon. Logement confortable auquel vient s'ajouter un bel équipement pour les 3 espaces extérieurs dont nous avons profité, sans oublier le jacuzzi très agréable lors des fortes chaleurs. Fabienne est toujours disponible pour nous donner de bons conseils sur la région. Un très bon choix pour des vacances réussies.


Masque alternatif personnalisé à Piedigriggio : Prix de gros - Norme AFNOR\nLe masque en tissu réutilisable à Piedigriggio (20218) : une protection indispensable pour les salariés\nVous êtes un professionnel à Piedigriggio et vous voulez reprendre une activité en toute sérénité, même si porter un masque n’est pas obligatoire sauf dans les transports publics, il est fortement préconisé d’en porter. Pour pouvoir affronter la pandémie du Covid-19, cela devient une évidence. Afin de guider les entreprises dans leur reprise d’activité, nous vousoffrons sur ce site 2 types de masques respiratoires personnalisés. Ces masques respectent les règles sanitaires conseillées par l’AFNOR et l’IMANOR et vous permettent de communiquer sur votre entreprise grâce à leur option personnalisable : logo, message, dessin… vous pourrez y mettre ce que vous voulez. Trouvez un fabricant de masque respiratoire à Piedigriggio en quelques clics.\nPourquoi choisir un masque en tissu réutilisable à Piedigriggio?\nNos masques alternatifs vendus à Piedigriggio (20218) sont avant tout certifié par l’AFNOR et vous assurent une protection élevée lors de vos déplacements. Bénéfice non-négligeable, vous pourrez vous en resservir autant de fois que vous le voulez puisqu’ils sont lavables en machine. Vous devrez les passer à 60° pendant au minimum 30 minutes et l’affaire est dans le sac ! Bonne action qu’il convient de remarquer, une partie des gains sera restitué à des associations locales de lutte contre le Covid ou au fonds spécial. En prime de vous soucier de vos équipes avec le masque de protection respiratoire vous aurez l’occasion de communiquer sur votre entreprise.\nAchat masque de protection respiratoire personnalisé à Piedigriggio\nPiedigriggio est une ville où porter un masque alternatif lavable et réutilisable est fortement recommandé. Il est utile dans n’importe qu’elle ville ou village. Porter un masque réutilisable personnalisé est un avantage dont il ne faut pas faire abstraction dans cette lutte contre le coronavirus. N’attendez plus et trouvez sur notre site le fabricant de masque alternatif personnalisé en tissu avec lanière à Piedigriggio.


Question: Comment Regler Velo Appartement? - CCA - Club Cycliste d'Alleins en Provence (13)\nQuestion: Comment Regler Velo Appartement?\n1 Comment s’entraîner avec vélo d’appartement?\n2 Comment perdre du poids avec vélo d’appartement?\n4 Comment bien régler son vélo au RPM?\n5 Quelle est la bonne position pour faire du vélo d’appartement?\n13 Comment s’entraîner sur vélo spinning?\n14 Comment régler son vélo d’Aquabike?\n15 Quel muscle fait travailler le RPM?\nL’idéal est cependant de privilégier des séances linéaires en stabilisant la fréquence cardiaque dans la zone cible pour brûler un maximum de calories. Le rythme cardiaque doit être à 60 – 70 % de votre fréquence cardiaque max durant la pratique du vélo d’ appartement pour brûler un maximum de calories.


Politique du Jeu Responsable - PDF\nDownload "Politique du Jeu Responsable"\nClaudine Marguerite Paul\n1 Politique du Jeu Responsable Swisslos, Interkantonale Landeslotterie, Lange Gasse 20, 4002 Basel\n2 Sommaire 1. Fondements Nécessité d une politique de Jeu Responsable Collaboration avec les cantons Etude fondamentale sur la dépendance au jeu 2006/2007 et étude consécutive Mesures de prévention et de protection de la jeunesse Aperçu et structure Les différentes mesures de prévention Gestion des produits Limitations de l accès (interdiction de jeu) Limitation des enjeux et de la durée Limitation de la disponibilité/distribution Limitations dans le secteur de la communication marketing Formation et contrôle du personnel des partenaires de distribution Communication des dangers du jeu excessif Communication de centres de consultation pour les personnes dépendantes au jeu 8 3 Publicité Terminologie Interprétation de l art. 9 LL et Art. 19 IKV Interprétation de l art. 9 LL: le colportage Interprétation de l art. 19 IKV: publicité mesurée et mention de l organisatrice Nécessité d une communication mercatique efficace Directives pour la réalisation des mesures publicitaires de Swisslos Groupes cibles Cibles et messages de communication Réalisation de la publicité au sens stricte Contrôle d efficacité et développement Contrôle d efficacité périodique Le jeu responsable: un processus 12 2\n3 1. Fondements 1.1 Nécessité d une politique de Jeu Responsable La régulation du marché des jeux de hasard et des loteries en particulier permet de garantir une offre contrôlée et en adéquation sociale. Le blanchiment d argent, la fraude, le jeu excessif et l insolvabilité des opérateurs resp. des joueurs victimes d escroquerie sont ainsi combattus. Swisslos est consciente que le jeu sous quelque forme que ce soit peut conduire à des difficultés personnelles et sociales. Par conséquent, elle prend ses responsabilités en élaborant notamment des campagnes d information et de prévention. En tant que membre de la World Lottery Association, Swisslos s engage à respecter les principes suivants du Jeu Responsable: 1. Swisslos propose des lotos, billets à gratter et paris sportifs dans son secteur économique. Elle est parfaitement consciente de son rôle social dans la prévention du jeu excessif et protège ses clients en conséquence. 2. Swisslos garantit que ses actes sont une combinaison de réglementation légale, d autorégulation et de responsabilité individuelle. 3. Swisslos développe ses pratiques à l égard du Jeu Responsable sur la base des résultats actuels de la recherche. 4. Swisslos collabore avec ses dépositaires (parties prenantes) pour échanger des informations et s engager pour une meilleure compréhension du jeu excessif par le grand public. 5. Dans toutes ses activités, Swisslos soutient uniquement le jeu légal et responsable. Ceci concerne aussi ses départements du développement, de la vente et du marketing des produits et activités de loterie. 6. Swisslos transmet de manière appropriée des informations aux secteurs d offres les plus sensibles afin de s assurer que les joueuses et joueurs connaissent les produits et activités de loteries, les mesures de prévention et les différentes offres: a) Le marketing des loteries et jeux de hasard est soumis à une autorégulation appropriée et inclut les pratiques du Jeu Responsable. b) les consommateurs bénéficient d information sur les jeux de loteries et leurs possibles risques, ex. par des brochures d information sur le thème du Jeu Responsable. 7. Swisslos surveille, contrôle et révise les activités dans le domaine du Jeu Responsable. Elle a également signé les Standards Européens de Jeu Responsable et le Code de Conduite EL sur les Paris Sportifs. Elle met en pratique les mesures tout en respectant les spécificités nationales. Outre la responsabilité en tant que société de loterie, Swisslos s estime néanmoins responsable, selon le principe de la responsabilité personnelle de l individu pour ses actes et sa liberté dans ses décisions d acquérir une chose. Le but est de permettre à chacun, à l exception des catégories fragiles, en particulier les adolescents et les enfants, de prendre une décision mûre reposant sur une information adaptée relative à la participation au jeu et en cas de problème, de garantir l accès aux services d aide. 3\n4 1.2 Collaboration avec les cantons Dans le cadre de la nouvelle convention intercantonale (en vigueur depuis le ) sur l autorisation et la répartition du bénéfice de loteries et paris exploités sur le plan intercantonal ou sur l ensemble de la Suisse, il a été décidé de prélever 0.5% du revenu brut des jeux aux sociétés de loterie et de les verser en faveur de la prévention du jeu excessif. Il s agit en particulier de proposer des thérapies aux personnes présentant des troubles du comportement à l égard du jeu (prévention secondaire). Swisslos donne des informations sur ces thérapies mises en place par les cantons. Pour sa part, Swisslos met principalement en place des mesures de prévention au sens propre (prévention primaire) c est-à-dire des mesures qui empêchent l apparition de troubles dans l usage que fait le joueur de l offre de jeux de loterie. En tant qu instance de surveillance mise en place par les cantons, la commission de loteries et paris (CLP) vérifie que l offre de Swisslos est en adéquation sociale. La CLP a également pour mission d empêcher que des opérateurs illégaux de loteries ou de produits assimilés (ex. paris sportifs) pénètrent sur le marché suisse, puisque ces derniers ne respectent pas les critères du Jeu Responsable, mais favorisent le jeu excessif en privilégiant une offre incontrôlée. Il s en suit des activités communes de contrôle des cantons, de la CLP et de Swisslos comme par exemple des recherches périodiques pour garantir l efficacité des mesures. 1.3 Etude fondamentale sur la dépendance au jeu 2006/2007 et étude consécutive 2008 Par rapport à d autres addictions, la ludopathie est peu répandue dans les cantons de Suisse alémanique et du Tessin. Telle est la conclusion d une étude fondamentale scientifique menée par l université de Berne sur mandat des cantons de la Suisse alémanique et du Tessin (voir Brodbeck et al. 2007). En outre, cette étude menée à grande échelle (6 385 personnes interrogées) montre que les produits de la société de loterie présentent un faible potentiel d addiction. Ces résultats ont été confirmés dans le cadre d une étude consécutive (voir Brodbeck, Znoj 2008). La prévalence 1 du jeu problématique des plus de 14 ans est de 0.7% de l échantillon, celle du jeu pathologique 0.5% et celle du joueur à risque 2.4%. L étude confirme en outre les résultats d autres travaux de recherche internationaux et montre qu en Suisse alémanique et au Tessin les produits proposés (Lotto, paris sportifs, billets à gratter) présente un moindre potentiel de dépendance. Les adeptes des jeux de loteries, paris sportifs et billet à gratter présentent douze fois moins de risque de devenir joueurs pathologiques ou à risque. Dans le cas des joueurs sur automates, cette probabilité est multipliée par six. Diverses études sont prévues; elles permettront d analyser l évolution de la prévalence de la ludopathie et ses facteurs. 1 La prévalence ou fréquence de la maladie est un indice utilisé les services sanitaires et sociaux ; elle indique le nombre de cas de maladies enregistré dans une population déterminée 4\n5 2. Mesures de prévention et de protection de la jeunesse Swisslos verse la totalité de ses bénéfices aux cantons, pour le financement de projets d utilité publique dans les domaines de la culture, du sport, de l environnement et de l aide sociale. Swisslos souhaite générer ces aides sans que les joueurs ne sombrent dans des difficultés. Swisslos a donc décidé de son propre chef, d appliquer diverses mesures de prévention, décrites dans les points suivants. 2.1 Aperçu et structuration Les mesures primaires de prévention du jeu excessif sont adaptées aux dimensions de la distribution et du domaine des mesures, sachant que toutes les mesures ne peuvent ou n ont pas à être appliquées à tous les canaux de distribution et produits de loterie. Le canal gastro et en particulier celui d Internet sont des canaux qui posent plus de problèmes que les points de vente traditionnels, car les produits proposés dans ces canaux de distribution présentent partiellement une fréquence de jeu plus élevée. Canal de distribution Points de vente Gastro Internet Courrier Manifes- Distributeur Domaine de mesures traditionnels & SMS publicitaire tations Gestion des produits (taux de redistribution, fréquence de l événement/intervalle de paiement des gains) x x x x x x Limitations de l accès (interdiction de jeu) x x x x x Limitations des enjeux et de la durée x x Limitations de la disponibilité / distribution x x x x Limitations dans le secteur de la communication marketing x x x x x x Formation et/ou contrôle du personnel des partenaires de distribution x x Communication des dangers du jeu excessif x x Communication de centres de consultation pour les personnes dépendantes au jeu (propositions de thérapie) x x x x = des mesures de ce type sont en place dans le canal concerné Les propositions de thérapie (prévention secondaire) seront mises en place par les cantons et financées par le prélèvement effectué au titre de la taxe contre la dépendance. 2.2 Les différentes mesures de prévention Les mesures en faveur du Jeu Responsable, prises ou planifiées par Swisslos sont brièvement exposées ciaprès Gestion des produits a) Globalement pour tous les canaux Contrairement aux opérateurs étrangers (Internet) ou aux casinos dont le taux de redistribution est supérieur à 90%, Swisslos ne redistribue actuellement que 50 à 75% de son chiffre d affaires sous la forme de gains. Ceci est une mesure centrale de prévention; en effet, plus la part du chiffre d affaires versée sous la forme de gain en tant que récompense est élevée, plus le jeu de hasard présente un risque d addiction. 5\n6 Le rythme de tirage du Swiss Lotto et Euro Millions est bihebdomadaire. Les gains ne sont pas connus et disponibles immédiatement (faible fréquence des événements et des paiements de gain). Le risque d addiction des deux principaux produits de Swisslos est d autant plus faible, que le rythme du jeu est brisé, un réinvestissement immédiat étant impossible. Les billets à gratter présentent eux aussi un risque mineur. Le plus fort taux de redistribution appliqué aux billets (instants) est actuellement de 60%. Les impulsions de récompense continuelles sont ainsi exclues. L atmosphère dans les points de vente n est pas centrée sur le jeu et le manque d influences possibles sur le résultat du jeu vont à l encontre d un comportement de jeu pathologique persistant tout comme le fait qu un réinvestissement des gain est rendu difficile: les gains supérieurs à CHF sont soumis à l impôt anticipé et doivent par conséquent être réclamés auprès de Swisslos; le réinvestissement des petits gains engendre également un acte d achat trop compliqué. Aux paris sportifs, un joueur peut conclure des paris chaque jour. En revanche, les gains sont versés seulement à partir du jour qui suit le dernier match pronostiqué ou dans le cas du PMU après la publication des cotes issues des résultats officiels des courses. Le rythme de jeu est, là aussi, clairement interrompu. En outre, la fréquence de gain et le taux de redistribution sont relativement faibles. b) Internet Pour réduire la fréquence d achat des billets virtuels (billets online) et freiner le flux de jeu, l achat des billets est à l unité; l achat de plusieurs billets est impossible et le billet acheté doit avoir été gratté entièrement avant qu un autre puisse être acheté. En outre, le participant dispose d une fonction de démonstration ( Faites l essai ); il est donc possible d essayer le billet avant de l acheter. Les billets de démonstration sont identiques aux billets virtuels, les mêmes scénarii et taux de redistribution sont appliqués. Le participant peut ainsi ressentir à quelle fréquence il gagne ou il perd. Finalement, l animation des billets est conçu de telle sorte que l intervalle entre l achat et le résultat (gagné/ perdu) est rallongé, réduisant ainsi le nombre de billets pouvant être achetés au cours d une certaine période. La fréquence de l événement étant plus faible, le risque de dépendance s en trouve diminué. De plus, les joueurs ne peuvent acheter de produits Swisslos que s ils disposent d un crédit suffisant sur le compte joueur. Les gains supérieurs à CHF net (c est-à-dire après déduction de l impôt anticipé) sont versés sur le compte bancaire ou postal au plus tôt au terme de 3 jours ouvrables. Cette mesure évite que les gros gains soient immédiatement réinvestis (attente de trois jours) Limitations de l accès (interdiction de jeu) a) Internet & SMS Que ce soit pour Internet, l accès par SMS sur le réseau internet, la limite d âge est fixée à 18 ans. Chaque joueur doit s enregistrer; l accès à ces formes de participation par télécommunication est donc interdit aux personnes de moins de 18 ans. Le joueur peut bloquer son accès quand il le désire, en appelant simplement la hotline de Swisslos ou en bloquant provisoirement dans Mon profil l accès à certains ou à tous les jeux Internet. Swisslos peut également décider de bloquer un joueur lorsqu elle diagnostique un comportement de jeu excessif. Un seul enregistrement sur l ISP (account) est autorisé par personne. 6\n7 b) Points de vente traditionnel / Gastro / Distributeurs en libre-service pour la vente de produits de loteries à ces points de vente Lors du paiement d un gain supérieur à CHF 1 000, une attestation de paiement de l impôt anticipé est délivrée au nom du gagnant. Dans le cas des billets, tous les gains supérieurs à CHF 200 sont gérés par Swisslos et conduisent à un échange de courrier, des transactions financières et, à partir de CHF 1 000, des conséquences sur la déclaration de revenus des activités dont l autorisation ou du moins l attention des parents ou du responsable légal sont exigées. La participation au PMU et au Subito! est exclusivement réservée aux personnes ayant 18 ans révolus. c) Manifestations / Courriers publicitaires Swisslos ne vend, lors de manifestations, aucun produit de loterie en s adressant activement à des jeunes de moins de 18 ans. Les courriers publicitaires ne recensent pas les adresses de mineurs Limitation des enjeux et de la durée a) Internet & SMS Pour limiter le risque du jeu excessif et empêcher une passion du jeu, des limitations ont été mises en place. En ce qui concerne le canal des billets virtuels et Bingo, les joueurs fixent les limites avant le début du jeu (par jour, pour 7 jours et 30 jours), sachant que la limite supérieure commune imposée par Swisslos pour les billets virtuels et Bingo est fixée à CHF Le participant peut à tout moment diminuer ses limites avec effet immédiat en accédant à Mon profil. Dans le cas contraire, une phase de temporisation de 72 heures est mise en place. Lorsque le joueur est en passe d atteindre sa limite, une alerte lui est envoyée. Cette alerte vise à rendre le participant attentif à son comportement et vigilant. Le participant doit acheter chaque billet virtuel individuellement. Swiss Lotto, Euro Millions, Sporttip et Totogoal ne présentent pas de réels dangers. Les limites fixées sont bien plus destinées à empêcher le blanchiment d argent. Le total de l enjeu par contrat de jeu est limité à CHF En 30 jours, un participant est autorisé à acheter un maximum de CHF d enjeux, sachant que la période court toujours à compter du dernier achat. Un participant n est autorisé à acheter des enjeux que jusqu à ce que son portefeuille affiche un crédit maximal de CHF (y compris les gains, les remboursements ou versements). b) Manifestations Lors des manifestations, aucune limite n a évidemment été fixée pour les enjeux et à la durée de jeu, car les manifestations comme les foires ou les manifestations sportives ont une durée limitée Limitation de la disponibilité / distribution a) Points de vente traditionnels / Distributeurs en libre-service pour la vente de produits de loteries à ces points de vente Swisslos n exploite pas de point de vente et de distributeurs en libre-service dans des lieux principalement fréquentés par des jeunes. Ainsi, les cantines scolaires ou restaurants universitaires par exemple ne disposent pas de point de vente ou de distributeur en libre-service. b) Gastro La disponibilité des produits de loteries est également limitée dans le canal de distribution gastro. Ainsi, Swisslos n exploite aucun point de vente de distributeur en libre-service à l intérieur de discothèques ou de cantines scolaires, des lieux principalement fréquentés par des jeunes. 7\n8 c) Manifestations Swisslos ne couvre pas les foires ou événements fréquentés majoritairement par des jeunes Limitations dans le secteur de la communication mercatique Voir point Formation et contrôle du personnel des partenaires de distribution a) Gastro Les partenaires du canal de distribution gastro ne peuvent proposer des produits Swisslos qu après avoir assisté à une formation lors de laquelle le sujet le Jeu Responsable est traité. La question de la ludopathie et de sa prévention est traitée au cours de la formation par un expert externe (psychologue / psychiatre). Tous les participants au cours reçoivent en outre une documentation spécifique sur la problématique du Jeu Responsable. b) Points de vente traditionnels Les vendeurs des points de vente traditionnels sont sensibilisés par Swisslos à la problématique du Jeu Responsable par l envoi de documentations spécifiques et de contacts personnels avec le conseiller Communication des dangers du jeu excessif a) Internet Les joueurs et leur cercle familial peuvent s informer sur les dangers du jeu excessif et obtenir des adresses sur le site de Swisslos en cliquant sur Jeu Responsable. Un test simple à réaliser permet d évaluer son propre comportement de jeu. Le crédit affiché par le compte joueur est toujours visible sur le site (lorsque le participant s est identifié). En outre, le participant peut consulter ses reçus dans Mon historique et accéder à son compte joueur pour connaître précisément le montant joué dans une période donnée. b) Gastro Dans le canal de distribution gastro, les joueurs peuvent s informer sur les dangers du jeu excessif par le biais d une brochure. Cette brochure contient un test simple à réaliser qui permet d évaluer son propre comportement de jeu. c) Point de vente traditionnels Dans tous les points de vente Lotto, les joueurs peuvent s informer sur les dangers du jeu excessif par le biais d une brochure. Cette brochure contient un test simple à réaliser qui permet d évaluer son propre comportement de jeu Communication de centres de consultation pour les personnes dépendantes au jeu Swisslos a mis en place un service qui peut être joint par téléphone ou par . Les joueurs et leurs proches connaîtront les adresses des centres de consultation ou groupes de paroles à leur proximité. 8\n9 3 Publicité 3.1 Terminologie La publicité est un outil parmi d autres de la communication mercatique. La vente personnelle, la promotion des ventes (campagnes), le sponsoring, le marketing direct ou la présence aux foires sont des exemples d outils de communication mercatique. A l article 9 de la loi fédérale sur les loteries et les paris professionnels du 8 juin 1923 (LL) figure en particulier une disposition visant la communication mercatique. Cet article interdit le colportage professionnel. La vente personnelle est une pratique aujourd hui devenue rare en raison de son coût. Dans la convention intercantonale sur la surveillance, l autorisation et la répartition du bénéfice de loteries et paris exploités sur le plan intercantonal ou sur l ensemble de la Suisse entrée en vigueur le , se trouvent deux dispositions dans l art. 19 visent l outil de communication mercatique qu est la publicité: la publicité pour les loteries et paris doit être mesurée et la mention de l organisatrice doit y apparaître clairement. En d autres termes, il existe effectivement des dispositions relatives aux ouitls de communication mercatique que sont la vente personnelle et la publicité. 3.2 Interprétation de l art. 9 LL et de l art. 19 IKV Interprétation de l art. 9 LG: le colportage A une exception près, Swisslos ne pratique pas ni la vente personnelle ni le colportage. En ce qui concerne l exception, il s agit des présences aux foires, des événements sportifs ; les activités de vente dans le cadre de ce genre de manifestation ne sont pas assimilables au colportage tel qu il est conçu à l art. 9 LL et ne sont pas appliquées de façon agressive. Le télémarketing est un exemple de colportage. Or Swisslos ne pratique pas de télémarketing. Le télémarketing réalisé en Suisse par les partenaires de distribution de la Deutschen Klassenlotterien est particulièrement agressif. Il est non seulement fondamentalement illégal (vente d une loterie non autorisée) mais en plus la vente telle qu elle est pratiquée ne devrait pas être autorisée dans un souci de protection du joueur Interprétation de l art. 19 IKV: publicité mesurée et mention de l organisatrice Tandis que les outils de communication mercatique comme la vente personnelle, le marketing direct ou la promotion des ventes incitent les joueurs à adopter un comportement d achat (objectifs de comportement), les mesures publicitaires sont des moyens utilisées pour faire connaître au public un produit, une entreprise, une philosophie. La vente directe y compris la vente par téléphone possède le potentiel d agressivité le plus important. Le contact avec le client resp. l échange relationnel qui en résulte fait se développer une obligation de réaction (sentiment subjectif) de l acheteur potentiel ou même lors de la vente par téléphone de la deutschen Klassenlotterien une pression subtile. Comme cela a déjà été dit, Swisslos renonce à de telles pratiques. La vente directe aux foires et événements sportifs ne permet pas de longue conversation avec le client compte tenu de l affluence; d autre part, le personnel de vente de Swisslos a pour consigne de rester modéré. 9\n10 Pour finir, rappelons que ce personnel n est pas rémunéré en fonction du chiffre d affaires; une rémunération sur la base du chiffre d affaires conduit naturellement à une pression dans la vente. Swisslos en tant qu annonceur figure sur tous les outils publicitaires et sur tous les éléments physiques (bulletins, reçus de participation, billets, conditions de participation etc.). Les anciens outils publicitaires des paris sportifs sont une exception; en effet, ils ne sont sous la pleine responsabilité de Swisslos que depuis le Bien que la publicité, comme cela a été confirmé dans la première partie de ce point par des résultats de recherches sur la mercatique, ne se prête que faiblement à une démarche agressive, Swisslos dispose de directives pour l organisation de ses mesures publicitaires. Elles font partie intégrante de la mise en place d une offre de jeu responsable. Avant que ces directives s appliquant à l organisation soient énumérées au point 3.4, le point 3.3 explique brièvement pour quelles raisons une communication mercatique efficace est impérative pour que Swisslos puisse remplir sa mission. 3.3 Nécessité d une communication mercatique efficace La palette de produits de Swisslos doit être attrayante et promue de la manière la plus efficace et attrayante possible. Ce n est que de cette façon qu il sera possible d obtenir une offre de loterie et paris contrôlée et en adéquation sociale dans ce secteur économique. Une telle palette et une telle communication mercatique sont impératives, pour éviter que la population de Suisse alémanique et du Tessin ne satisfasse ses besoins de jeux de hasard auprès d opérateurs illégaux qui continuent d étendre librement et sans entrave leurs activités. L existence d un besoin (naturel) de jeux de hasard est expliqué et prouvé empiriquement par la théorie sociologique. La communication mercatique de Swisslos ne motive pas en d autres termes le besoin de jeux de hasard, mais vise à attirer l attention des joueurs sur ses produits légaux, contrôlés et en adéquation sociale. La recherche publicitaire et de consommation montre dans de nombreuses études que le consommateur est confronté quotidiennement à plusieurs milliers de messages. Dans ce contexte, la publicité doit attirer l attention et posséder suffisamment d intensité pour éveiller l intérêt. On constate qu il existe des seuils. En 2007, Swisslos a consacré CHF 11.7 millions à la publicité et ne dépasse que très légèrement ce seuil. A titre de comparaison, ont été consacrés à la publicité en Suisse en 2005: Migros CHF 245 millions, Swisscom CHF 83 millions La Poste CHF 33 millions. En 2006, les jeux de hasard se classaient 34 parmi les annonceurs les plus intensifs. La cour européenne de justice reconnaît également la nécessité, pour les opérateurs nationaux de loterie et paris de recourir à la publicité. Elle critique uniquement les mesures publicitaires excessives qui contredisent l objectif d une offre de loteries et paris en adéquation sociale (voir le jugement de la cour européenne de justice dans les affaires Gambelli, Zenatti ou Lindmann). 3.4 Directives pour la réalisation des mesures publicitaires de Swisslos Swisslos applique diverses directives dans la réalisation de ses mesures publicitaires. Ces directives visent différents thèmes dont les groupes cibles de communication, les objectifs et les messages de communication et la réalisation publicitaire au sens stricte. 10\n11 3.4.1 Groupes cibles Les jeunes et les enfants ou toute catégorie de population vulnérable comme par exemple les habitants de foyer ne forment pas de groupe cible. Les conséquences sont les suivantes: pas de diffusion de publicité à proximité d émissions radiophoniques ou télévisuelles destinées aux enfants et aux jeunes ou dans les médias imprimés destinées à ce groupe cible Cibles et messages de communication La publicité de Swisslos poursuit les objectifs suivants: - Faire connaître les produits et l annonceur Swisslos - Transmettre des informations sur l aspect de la palette (y compris les canaux de distribution et le montant des jackpots) - Obtenir une attitude positive par rapport à Swisslos / ses produits - Etablir un climat de confiance en faveur de l annonceur resp. Swisslos - Fidéliser le client à Swisslos et à ses offres, et ainsi - Empêcher la fuite resp. la demande auprès d opérateurs illégaux et peu scrupuleux Il s agit à proprement parler d objectifs pré-économiques. Remplir ces objectifs conduit finalement à remplir des objectifs économiques (ex. objectifs visant le chiffre d affaires et les parts du marché). La stratégie publicitaire adoptée pour atteindre les objectifs publicitaires énumérés est informative et non pas persuasive. Contrairement à la publicité informative, la publicité persuasive tente de faire passer des messages qui désamorcent les éléments rationnels d une décision d achat. On a recourt à des mécanismes spécifique qu analyses et décrivent des travaux de recherches sur le cerveau, sur la perception, sur l apprentissage et la psychologie cognitive. Si le message argumentaire s adresse en particulier au tronc cérébral et au système limbique, les personnes vulnérables voient leur contrôle rationnel diminuer. Cela arrive en particulier également lors les décisions d acheter sont prises non après un processus extensif et rationnel mais, comme c est souvent le cas dans l achat de jeu de hasard, après un processus de réflexion raccourci présentant une rationalité limitée. Ces prises de décision résultent d une méconnaissance des conséquences négatives et positives d un achat, qui pour les jeux de hasard sont évidentes (gagné ou perdu) mais qui se révèlent souvent très tard pour d autres biens. Le processus de la plupart des décisions d acheter est raccourci et souffre d un manque de rationalité. Des arguments heuristiques simplifiés sont utilisés qui mettent dans la situation de réduction de la complexité; or, étant en état de méconnaissance resp. dans l impossibilité de saisir et de traiter les informations essentielles, le client est dans l incapacité de prendre une décision rationnelle dans un intervalle de temps adapté. Lorsque de tels arguments heuristiques sont appliqués des erreurs typiques peuvent survenir. Elles font l objet d études et sont sciemment exploitées par la publicité persuasive. La publicité informative, telle qu elle est pratiquée par Swisslos, ne modifie pas la réalité; elle communique les avantages et utilités du produit et les vante raisonnablement. L émotion n est certes pas absente, mais le ton ne sera jamais excessif ou tape-à-l œil. On ne communiquera pas de représentation erronée des gains et des chances de gagner resp. on ne profite pas des peurs financières ou difficultés. Ainsi par exemple on ne dira jamais quelle est la probabilité d un gain en millions; le message publicitaire axe davantage sur le fait qu avec peu d argent il est possible (mais par définition pas garanti) de transformer ses rêves en réalité en décrochant un gain en millions. 11\n12 3.4.3 Réalisation de la publicité au sens strict La publicité informative doit être multiple, moderne et empreinte d affectif. Pour des produits achetés en premier lieu pour une motif de satisfaction, la participation aux jeux de hasard faisant partie de cette catégorie, la recherche publicitaire estime qu un message argumentaire doit présenter une part affective et que l argument cognitif ou informatif n entraîne pas de réponse (le message argumentaire ne peut être ou n est pas traité). La publicité émotionnelle n est pas à placer au même niveau que la publicité excessive, persuasive voire trompeuse. La publicité émotionnelle associe des produits ou prestations de services à un degré de vécu émotionnel. Le degré de vécu émotionnel transmis est en règle générale positif (ex. amour, bonheur, sécurité, liberté, aventure, détente, nature, etc ) et retranscrit en images adaptées. La mise en scène va intégrer des procédés de styles comme l humour, des acteurs connus, des symboles culturels ou historiques, des associations, des univers de rêve avec de belles images, de la belle musique, de belles plastiques etc. Finalement, il faut retenir que la publicité de Swisslos se tient évidemment aux conditions légales (ex. publicité déloyale, dispositions de UWG) et s abstient de toute représentation pouvant choquer ou de mauvais goût, des représentations pouvant heurter les sensibilités religieuses ou pouvant être suivi de discrimination. 4. Contrôle d efficacité et développement 4.1 Contrôle d efficacité périodique Il s agit de suivre les prédominances de joueurs pathologiques et à problèmes par monitoring. En tant que principal financeur du service sanitaire et social, les cantons souhaitent assumer ce rôle de dirigeant. Grâce au prélèvement contre le jeu excessif des sociétés de loterie, le financement de ces actions est possible. Les études programmées sont engagées. Swisslos se chargera en outre de procéder à des contrôles ad hoc de certaines mesures de prévention spécifiques (par ex. dans le secteur gastro). Swisslos développe continuellement sa politique et ses mesures et recourt, pour ce faire, aux résultats des contrôles d efficacité, des recherches et des points de référence d autres sociétés de loteries nationales. 4.2 Le jeu responsable: un processus Une mutation perpétuelle caractérise les produits et formes de distribution dans le secteur des jeux de hasard. Seules des innovations intéressantes peuvent garantir la position sur le marché. Les concurrents ne se résument pas aux autres opérateurs, pour certains illégaux, mais sont représentés par toute l industrie du divertissement et les mass médias. Le flux d innovation conduit à des exigences en constante évolution en faveur d une protection efficace du joueur. Swisslos et les autres sociétés nationales de loteries conçoivent la gestion d une offre de jeu responsable (Responsible Gaming) en tant que processus. Les mesures adéquates doivent être adaptées continuellement et leur efficacité contrôlée périodiquement. Pour garantir des synergies et éviter les redondances, les activités de prévention et de contrôle des cantons suisses alémaniques et du Tessin doivent être intégrées dans la planification de ce processus. Bâle, septembre


Lancement des caravanes parlementaires sur les violences faites aux femmes et aux filles | LA NATION\nLancement des caravanes parlementaires sur les violences faites aux femmes et aux filles\nL’Assemblée nationale organise, en collaboration avec l’Union européenne et l’Union Interparlementaire, des caravanes parlementaires dans le cadre du projet PRAN. Le projet PRAN vise au renforcement de l’Assemblée nationale pour la promotion et la protection des droits humains. La thématique retenue pour cette série de caravanes parlementaires est la lutte contre les violences faites aux femmes et aux filles et les droits humains. Cet important événement a pu voir le jour grâce au soutien financier et stratégique de l’Union européenne et à l’accompagnement de l’Union Interparlementaire.\nLe lancement des caravanes parlementaires a eu lieu au conseil régional d’Arta. A cette occasion, une réunion a eu lieu au conseil régional d’Arta, au cours de laquelle le président de l’assemblée nationale, Mohamed Ali Houmed, a rappelé que le principe des caravanes parlementaires est de permettre aux députés d’aller à la rencontre des représentants de la société civile, des élus régionaux et des autorités locales. Les caravanes servent également à informer les représentants locaux et les représentants de la société civile sur l’action de l’assemblée nationale et de collecter leurs doléances afin d’en faire un suivi au parlement.\nEn ce qui concerne les violences faites aux femmes et aux filles, M. Mohamed Ali Houmed a exhorté les participants à unir leurs efforts afin de mettre un terme à ce fléau. Il a également rappelé qu’un important projet de loi était en discussion à l’assemblée nationale et que les autorités locales étaient en première ligne pour mettre en œuvre les futures dispositions législatives.


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Rallye Monte-Carlo : le retour de Sébastien Loeb\nLe nonuple champion du monde, qui avait abandonné les rallyes en 2013, est de retour à Monte-Carlo. Vendredi, il était devancé par son ex-coéquipier Sébastien Ogier.\nSébastien Loeb a pris le départ du Rallye Monte-Carlo, qui se court du 22 au 25 janvier, au volant de sa DS3 WRC. Ici, lors de la spéciale de jeudi. AFP/VALERY HACHE\nQu'est-ce qui fait encore courir Sébastien Loeb ? Après avoir quitté officiellement les pistes du championnat du monde des rallyes (WRC) en octobre 2013 pour se frotter au plus tranquille championnat du monde des voitures de tourisme (WTCC), le nonuple champion du monde (de 2004 à 2012) avait annoncé, à la fin de novembre 2014, qu'il participerait au Rallye Monte-Carlo. Jeudi, le pilote français a tenu parole en prenant le départ de la première épreuve de la saison.\nEt, pour son retour, il a commencé par un coup de maître en remportant la première spéciale. Au volant de sa Citroën DS3, il a signé le premier temps scratch – soit le meilleur temps toutes catégories confondues –, avec 30 secondes d'avance sur l'autre Sébastien, Ogier, double champion du monde en titre. Mais, vendredi après-midi, les choses se sont gâtées. Parti à la faute, Loeb a tordu sa roue arrière gauche et a perdu plusieurs minutes. Après les 6 épreuves spéciales de la deuxième journée, Sébastien Ogier se retrouvait donc seul en tête du classement général.\n« SEB LOEB EST JUSTE UN CONCURRENT DE PLUS POUR MOI »\n« C'est une pige : si je suis capable de me battre, tant mieux, sinon, ce n'est pas grave », avait prévenu Loeb avant le début de la course. Sébastien Ogier, son ex-coéquipier jusqu'en 2011 condamné à rester dans l'ombre de Loeb jusqu'en 2013, voit-il pour autant d'un très bon œil le retour de son homonyme ? « Seb Loeb est juste un concurrent de plus pour moi », dit-il, diplomate.\nPetit rappel historique. Après que Loeb eut annoncé, en septembre 2012, son intention de lever le pied en rallye, l'année 2013 ne l'avait vu participer qu'à quatre épreuves WRC : Monte-Carlo, la Suède, l'Argentine puis le Rallye de France, chez lui, en Alsace. Cette dernière épreuve avait scellé sa retraite dans la catégorie sur une triste sortie de route, le 6 octobre 2013. Ogier, qui allait être sacré champion du monde cette année-là (il a conservé son titre en 2014), avait remporté la course alors que Loeb faisait ses adieux à la compétition en terminant sur le toit de sa DS3... Compétiteur et pilote hors norme, l'Alsacien, qui aura 41 ans en février, connaît parfaitement le Rallye Monte-Carlo pour l'avoir remporté à sept reprises. Pour vaincre de nouveau, il faudra toutefois qu'il retrouve le pilotage spécifique à ce rallye, et qu'il se réhabitue aux notes et à la voix de Daniel Elena, son copilote. Même s'il s'était rassuré en remportant, dimanche 30 novembre 2014, le 60e Rallye du Var à Sainte-Maxime avec son épouse, Séverine, comme copilote, le challenge est d'une autre envergure. Sa Citroën DS3 quatre roues motrices a beaucoup évolué. Il court, de plus, en 14e position – celle-ci étant définie en fonction du classement du championnat WRC 2014, auquel il n'a pas participé…\nSébastien Ogier, lui, fait la course en tête et retrouve sa vallée natale du Champsaur. Au volant d'une Polo R WRC équipée d'un nouveau moteur, d'une nouvelle boîte, d'une nouvelle transmission, il bénéficie d'une équipe Volkswagen au plus haut niveau depuis deux ans. L'écart sur la ligne de départ entre les deux voitures est tel que les conditions de pilotage sont très différentes pour les deux hommes. Le gel, annoncé et bien installé, avantagera Loeb. Faut-il pour autant s'en remettre aux cieux ?\nLes deux pilotes, qui ont appris à avoir de l'estime l'un pour l'autre depuis leur séparation tumultueuse, ont tenté de limiter les enjeux. « Qu'est-ce qu'on risque ? Pas grand-chose, assurait Sébastien Loeb dans L'Equipe du 22 janvier. Ogier gagnera son championnat derrière, et puis voilà. » « Ce n'est pas sur cette course que nous prouverons notre valeur », renchérissait le cadet.\n« SANS HÉSITER LONGTEMPS »\nS'il est vrai que, sportivement, Sébastien Loeb n'a plus grand-chose à prouver (une contre-performance de sa part sera mise au compte de sa trop longue absence), la position de Sébastien Ogier, en lice pour un troisième titre mondial, est plus délicate.\nD'un point de vue extrasportif, en revanche, les risques changent de camp. Sébastien Ogier ne peut que se réjouir de la publicité que le sportif préféré des Français offre au championnat du monde et à cette première épreuve. Sébastien Loeb, qui a connu tous les honneurs mais a fini troisième du championnat du monde des voitures de tourisme, ne cesse de jurer que son retour au rallye n'est motivé que par « le plaisir », par l'envie de piloter, de partager avec son public. Toutefois, l'Alsacien a relevé « sans hésiter longtemps » le défi proposé par Yves Matton, le patron de Citroën Racing, de participer en guest star au « Monte-Carl ». Et les multiples sites Internet (événementiels, officiels, de vente, de fans...) s'en font largement l'écho. De plus, Citroën, qui sort d'une année compliquée, lance les festivités du 60e anniversaire de la DS et souhaite que ses DS3 WRC engagées par l'Abu Dhabi Citroën Total WRT jouissent d'une certaine visibilité.\nLe come-back est un exercice périlleux. Jusqu'ici, ceux qui s'y sont essayés (Marcus Grönholm, Carlos Sainz) ont échoué. Sébastien Loeb a réussi son entrée. Mais le Monte-Carlo est long, et tout peut arriver. D'autant qu'il faut compter avec la valeur des autres concurrents .\nParmi eux, les deux titulaires de l'équipe Hyundai, le Belge Thierry Neuville, 26 ans, et l'Espagnol Dani Sordo, 31 ans. Le premier, 45 rallyes au compteur, même s'il « n'aime pas trop le Monte-Carlo » – et pour cause, il n'a jamais réussi à le finir – est actuellement 9e au classement général. Considéré comme l'un des grands espoirs de la nouvelle génération de pilotes, il avait créé la surprise en devenant vice-champion du monde en 2013 – au volant d'une Ford privée aux couleurs du Qatar – derrière… Sébastien Ogier.\nLe second pilote Hyundai, Dani Sordo (10e au classement général à 2 min 2 s), est beaucoup plus expérimenté, avec 116 rallyes courus depuis 2003. Longtemps le lieutenant de Sébastien Loeb, il s'est retrouvé de fait abonné aux deuxièmes places. Où l'on retrouve, par pilotes interposés, nos deux protagonistes.


Mon parcours de vie a toujours été plutôt naturel mais très atypique. J’ai saisi toutes les opportunités qui se sont présentées, je n’ai jamais eu peur de l’inconnu et j’ai toujours été assez optimiste pour relever de nouveaux défis car je suis très curieuse et j’aime découvrir de nouveaux horizons (je m’ennuie facilement !). C’est ainsi que je suis passée de mes études de marketing à un cursus en finance internationale au Japon. A mon retour en Suisse, j’ai été engagée par le service fiscal américain de Deloitte Suisse à Genève. J’y ai travaillé pendant trois ans, avant d’assumer de nouvelles responsabilités à l’international chez Firmenich, puis chez Cargill.\nQuelques années et deux bébés plus tard, j’ai quitté le monde de l’entreprise internationale pour m’occuper de mes enfants et trouver un véritable équilibre entre vie professionnelle et vie privée. J’ai ensuite créé ma propre entreprise de confection de gâteaux d’anniversaire sur commande. Il y a deux ans, j’ai fêté mes 40 ans. C’est à ce moment que mon mari m’a convaincue de réaliser le rêve de ma vie : publier des livres. En 2020, j’ai publié quatre livres pour enfants aux éditions Auzou et d’autres sont prévus pour 2021. Mon rêve est devenu réalité !\nComment Deloitte vous a-t-il aidée dans votre carrière ou pour atteindre vos objectifs de vie ?\nDeloitte a été mon premier véritable employeur permanent après mes études. Il m’a ouvert un monde d’opportunités et m’a permis d’apprendre beaucoup. Je me souviendrai toujours des mots d’Yvon de Coulon lorsqu’il m’a accueillie : « La fiscalité américaine ? N’ayez pas peur, c’est un excellent départ dans la vie. C’est d’ailleurs dans ce service que j’ai moi-même commencé chez Deloitte. » C’était vraiment encourageant. J’ai également beaucoup apprécié la flexibilité de pouvoir travailler tôt le matin ou tard le soir, car notre service était très arrangeant du point de vue des horaires et j’ai eu la chance d’avoir d’excellents collègues. La chose la plus importante que Deloitte m’a peut-être donnée, c’est mon mari ! Il a rejoint Deloitte Genève environ deux ans après mes débuts et ça a été le coup de foudre. Nous sommes ensemble depuis 16 ans maintenant.\nComment voyez-vous la suite de votre parcours, que ce soit sur le plan professionnel ou personnel ?\nPersonnellement, je pense avoir tout ce dont je pourrais rêver (à part plus d’heures dans une journée !). Sur le plan professionnel, j’aimerais aussi publier des livres pour les adultes, en plus de mes romans pour enfants.\nPouvez-vous nous faire part d'un souvenir positif de votre travail chez Deloitte ?\nJ’en ai beaucoup ! Chez Deloitte un de mes collègues m’a fait découvrir des romans anglais « feel-good ». J’ai aussi adoré les « soirées pizza » pendant les périodes chargées, quand nous travaillions très tard pour terminer le plus de déclarations de revenus américaines possible. Monter à cheval pendant la pause déjeuner est aussi un bon souvenir : comme j’étais une lève-tôt et je travaillais volontiers jusqu’à tard le soir, je profitais du soleil à midi ! Et bien sûr, le jour où j’ai rencontré mon mari, mais c’est une évidence, je m’en souviens comme si c’était hier.\nSéverine écrit sous le pseudonyme de Philippine de Gréa et vous pouvez la retrouver sur les réseaux sociaux. Parmi ses livres récents, nous pouvons citer « Les véhicules et engins de chantier suisses », « Marguerite et Madame de Staël : un espion au château de Coppet » et « Les p’tits atlas des cantons suisses : Genève ».


Le terme de branding (du mot anglais " brand ", signifiant " marque ") est une technique de marketing ayant pour but de consolider l'image de marque d'une entreprise. Il s'agit de recourir à différentes méthodes, en particulier le storytelling, pour donner à une société une identité et une personnalité dans l'esprit des consommateurs. C'est un moyen efficace de susciter un lien entre une entreprise et ses clients. Cet outil s'emploie à la fois dans le domaine du B2C et du B2B. Toutes les grandes entreprises au monde l'utilisent pour renforcer leur image, en cherchant pour cela à raconter une histoire avant de présenter des services ou des produits.\nLe branding de marque est une démarche pertinente aussi bien dans une logique publicitaire que pour développer des initiatives marketing. Cette méthode est considérée comme plus efficace sur le moyen et le long terme. Pour cela, elle met en avant des éléments publicitaires qualitatifs et non quantitatifs. Il s'agit ici de développer l'image et la notoriété d'une marque plutôt que de viser à une augmentation immédiate du nombre de ventes ou de visites sur un site commercial. On oppose bien souvent cette logique à celle du ROI qui cherche quant à elle à obtenir des résultats immédiats sur le plan commercial. Cet outil marketing emploie des vidéos travaillées, un habillage soigné et des moyens importants pour présenter de manière favorable une entreprise. C'est aujourd'hui une technique de communication incontournable pour les grands groupes.