rééquilibrage alimentaire, on s'entraide? - Page : 2 - Maigrir - FORUM Nutrition\nPosté le 24/03/2009 à 07:59:58\nJe poste vite fait avant d'aller au travail. Je suis de journée et ne serais pas rentrée avant environ 20 h.\nCe midi je mange chez une copine..... je ne sais pas ce qu'il y a au menu. De toutes façons pour palier j'ai mis à cuire des endives. J'AAADDDDOOOORREEEE !! juste comme ça cuites à l'eau avec un peu de sel... Trop bon...\nDonc ce soir ce sera endives, une tranche de jambon de poulet et un fruit ou un yahourt. Je verrais bien.\nLes filles, sachez que sur ce post personne ne nous saoule... Ici c'est fait pour ça, écrire ses états d'âme et ce qu'on ressent c'est très bon au contraire.\nComme ça quand ça va pas bien, on peut être soutenue et quand on fait trop de bêtises on peut se faire remonter les bretelles pour repartir dans le droit chemin\nOn est toutes pareilles et on est embarquées dans le même bateau.... ALors allez y exprimez vous.....\nBOn moi je vais arrêter car je dois prendre ma douche et me préparer pour partir.\nPosté le 24/03/2009 à 08:24:17\nJe m'appelle Nathalie.. j'ai 46 ans et j'aimerais bien me joindre à vous pour vraiment entamer un rééquilibrage alimentaire...\nJ'ai tendance depuis longtemps à avoir des TCA.. en 2 mots, j'ai des périodes où je mange bcp et des périodes où je ne mange presque rien..\nLà, j'en ai assez d'être comme ça... j'ai trop envie d'avoir une alimentation normale.\nCe matin, j'ai mangé une bouillie de lait écrémé au son d'avoine et jus d'oranges pressées..\nSi j'ai faim ds la matinée, je prendrai 1 yaourt ou une pomme...\nPosté le 24/03/2009 à 08:36:56\nDésolée pas trop le temps pour papoter, le devoir m'appelle.\nPosté le 24/03/2009 à 08:44:56\nMerci de ton accueil Chantalou!!!\nIsabel : franchement le changement sur les photos est radical, vraiment tu es trop jolie, tu a l'air super épanouie sur la deuxième photo.\nSolilo: bienvenu à toi. Oui je connais ces périodes de boulémie où le seul fait de se remplir l'estomac t'apaise et en même temps te rends malade. Et puis parfois tu as raison, on ne mange quasi plus rien...Bref, le rééquilibrage, je l'ai commencé en aout dernier, ça fait du bien, même s'il y a des craquages de temps en temps. J'espère que tu réaprendras à manger tout doucement en notre compagnie!\nChantalou : moi aussi j'ai un resto ce midi entre collègue. Je pense prendre une bonne salade. On va dans une pizzéria, il faut que je résiste à l'appel de la pizza c'est indispensable. En plus je sais comment ça fait, je ne la mange jamais en entier et je suis lourde après toute l'après midi.Bon courage pour ta journée de boulot!\nHier soir j'ai fait 20 mn de magic leg, mon chéri m'a encouragé "allez encore 10 mn, encore 5...". J'étais contente car ça fait super mal au jambe, je sens les courbatures au niveau des abdos ce matin.\n1/2 de saumon fumé\nPosté le 24/03/2009 à 10:56:11\nsalut tout comme vous j'ai beaucoup de poids à perdre et j'en suis desespéréée. J'ai 35 ans, trois magnifiques enfants et malheureusement au moins 30kg à perdre.\nLundi je commencerai à mieux manger je sens que j'en ai besoin et il le faut.\nC'est pourquoi je souhaiterai me joindre à vous car vous avez toutes l'air très sympa et en plus vous vous soutenez et je penses que j'en aurai besoin.\nPosté le 24/03/2009 à 11:25:15\nJe me présente, Tetia, 30 ans, 2 petits bouts de 3 ans (en avril) et 4 ans et demie.\nJ'ai entamé un rééquilibrage alimentaire depuis 5 semaines et je souhaiterai me joindre à vous.\nPosté le 24/03/2009 à 12:45:04\nAïe aïe aïe j'ai merdé ce midi :s\nAlors c'était endives et escalope.\nBon pr l'escalope j'ai pris l'équivalent d'une cuillère à café de béarnaise, encore ça allait. Mais j'étais énervée en rentrant, et du coup, je me suis resservie du fromage et du pain (en plus le fromage j'aurai pu m'en passer la premiere fois surtout que j'avais du gruyere râpé ds les endives )\nEt puis le plus naze, c'est que j'ai picoré quelques pates en sauces qu'il y avait dans la casserole...\nBilan: zéro pr ce midi !\nBon enfin je lâche rien, mais je suis déçue, même si j'étais énervée j'aurai pu me retenir, me poser et me dire "bon allé, on fait pas n'importe quoi" ou j'aurais du finir de manger et sortir de la cuisine, ça aurait retenu mon envie de manger! Enfin bon\nBonne aprème les filles, je retourne en cours! à ce soir!\nPosté le 24/03/2009 à 16:21:52\nouille j'ai mal aux abdos.\nPomme, cracotte (3 comme tjs), yaourt 0%\nSoupe, jambon, galettes de riz ( 3aussi )\nJe m'étais sortis un yaourt du frigo pour le dessert et prévu un tranche de fromage, mais rien à faire j'avais plus faim.\nMes soupe sont sans doute trop grande ( une assiette pleine) du coup ça me rempli le ventre. Je vais diminuer la quantité de soupe comme ça je mangerai un bout de fromage ou un dessert.\nLilinonnette: Tu pourrai pas te trouver un autre moyen de faire passer ton énervement ?? Je sais pas style crier très fort, courir, prendre une douche?? je c pas moi. Ou venir laisser un message rapide qd t'as les nerfs avant de passer à table. Comme ça t'écris ton potentiel future craquage avant de le faire et peu être que mentalement ça te renforcera pour le contourner ( lol je suis en psycho .... dont je psychote mdr ).\nNon je c pas je dis peu être n'importe quoi mais ça peu peut être marcher.\nsinon bienvenue à tetia, thomarie et solilo qui viennent grossir nos rangs. On va être une sacrée armée de tueuse de kg bientôt.\nL'union fait la force il parait.\nCa me perturbe de pas avoir plus faim que ça. Je m'attendais à mourir de faim et à trainer comme un zombi toute la journée dans la cuisine à roder autour des placards en me disputant intérieurement avec mon petit ange et mon petit diable\n" - vas y craque , manges c pas grave\n- Non non fait pas ça tu vas le regretter\n- tais toi, manges manges .."\net ben même pas mon petit diable intérieur doit être en RTT en ce moment. Tant mieux qu'il reste où il est.\nBon bon après midi, je continu mes révisions. Bisous courage à tout le monde.\nPosté le 24/03/2009 à 16:40:57\nParoles Sanseverino Maigrir\nC'est naz mais ça me fait rire !\nPosté le 24/03/2009 à 19:18:16\nLilinounet, tu m'as donné envie d'endives... du coup ce soir, 2 endives au jambon..\nJe pense qu'avec ça , je vais être calée..\nSi je n'ai plus faim , je ne prendrai rien d'autre..\nA midi, grosse salade composée, 1 yaourt, 1 mandarine..\nMais à 16h00, 1 k.t-kat.. et 3 chocos...\nC'est peut-être pour ça que je ne suis pas très affamée pour l'instant...\nPosté le 24/03/2009 à 19:23:42\nbon comme hier ce midi grande assiette de crudité + un oeuf dur + une tranche pain + un yaourt, par contre obligé d'assaisonner les légumes...\nen rentrant gouter à 17h30 2 fromages blancs 0% et un thé.\nvoilà je ne sais pas quoi faire à manger ce soir...\nPosté le 24/03/2009 à 19:33:00\nsinon bienvenue à toutes les nouvelles! dites nous en plus sur vous, vos objectifs méthodes etc\nIsabL oui ça fait un peu light tout ça, je pense qu'au niveau calorique tu dois être assez bas, n'oublies pas les féculents sinon gare aux hypoglycémies\nlililounette je ne dirai pas "zéro" parce qu'au final tu as mangé de la viande maigre avec des légumes, des féculents (pain) et un produit laitier. bon effectivement le fromage n'était pas indispensable mais bon. par contre dommage d'avoir craqué sur les pâtes. essaye de limiter les graisses ce soir\nPosté le 24/03/2009 à 20:23:21\nj'aimerais me joindre à vous car je vois que vous êtes nombreuses à être motivées !\nJ'ai 34 ans, sans enfant, et je pèse 70-71 kg pour 160 cm. J'ai débuté un rééquilibrage alimentaire en février 2008 (mon poids était alors de 81 kg) puis j'étais à 68 kg vers septembre-novembre. Suite à des soucis persos, j'ai repris quelques kg et depuis janvier, j'ai "stabilisé".\nJe suis suivie par une nutritionniste et ça m'aide : depuis début mars, j'essaie de me remotiver pour ne plus faire d'écarts et surtout reprendre une activité sportive régulière.\nMon objectif est de recommencer à perdre et à terme d'atteindre 60 kg et de ne pas reprendre de poids après ...\nPosté le 24/03/2009 à 21:33:06\nBienvuenue aux nouvelles arrivantes ! Wahou c’est qu’on commence à être nombreuses ici, c’est super cool\nMdr Isabel j’adore les paroles de la chanson\nSolilo alala endives au jambon, ça j’adore aussi (de ttes façon rares sont les choses que je n'aime pas, suis un vrai estomac sur pattes ), t’as bien raison d’en faire en tt cas!\nOui Leila j’ai limité les dégâts ce soir, et puis je n’ai pas goûté cet aprème =) Faudra que je me contrôle à l’avenir, même quand le moral ne va pas et tt.\nComme tu disais Isabel prquoi ne pas venir écrire ici pr ne pas craquer et manger tt ce qui me tombe sous la main ! De ttes façons c'est évident que dans ces moments là la pièce à éviter c'est la cuisine\nBonne soirée les filles!! biz!\nPosté le 24/03/2009 à 21:46:27\nfélicitations lililounette pour tes efforts\nPosté le 24/03/2009 à 21:57:01\nComme je le disais dans ma "petite présentation", je suis Tetia, 30 ans, mariée et maman de 2 petits garçons.\nDepuis l'âge de 14 ans, je fais régime sur régime pour perdre mes 5 à 8 kg en trop.\nAujourd'hui, je mesure 1.56 pour 51.6 kg. . Il y a 10 ans, j'avais réussi à descendre à 44 kg (je suis tombée amoureuse de mon mari). Puis, j'ai pris du poids avec mes 2 grossesses. Depuis, c'est le yoyo, entre 48 kg et 54 kg mais le plus souvent 53 kg.\nJ'alterne entre période de privation et période de "boulimie". Mon poids est une obsession.\nMon poids idéal serait 46 kg. 48 kg serait déjà très bien. Mais ça fait qq années que je n'arrive pas à descendre en dessous des 50.\nDepuis fin février, je suis un rééquilibrage alimentaire. J'ai réussi à perdre 2 kg , mais je stagne depuis qq semaines. Je pense que je ne me nourris pas correctement pour perdre.\nJe suis là aujourd'hui car j'aimerai partager conseils et soutiens, joies et mes peines....\nPosté le 25/03/2009 à 08:19:53\nBonjours à tout le monde !!!\nJ'espère que vous allez toute bien en cette nouvelle journée de lutte acharné contre nos kilo superflus.\nVous vous êtes déjà posé la question, de pourquoi vous en êtes là aujourd'hui? pourquoi vous avez pris du poids?\nEnfin moi l'année dernière j'arrêtais pas de me dire que c t dingue que je me sois laissé aller comme ça pendant des années sans réagir.\nsurtout que qd j'étais encore chez mes parents ma mère me répétai assez souvent que j'étais une grosse vache.\nJ'avais essayé plein de fois de maigrir, mais a chaque fois qu'elle me disais "t'as un gros cul, fais quelque chose tu ressemble à un éléphant " je replongeai.\nCa me foutait un coup au moral et bam j'abandonnai.\nC fou quand même à quel point le mental est important pour maigrir, ça doit être un peu comme pour les sportifs de haut niveau, il faut un mental de fer et y croire de toute c force pour y arriver.\nAnalyser c faiblesse et chercher à les vaincre, miser sur c point fort...\nBilan de hier, encore une bonne journée, pas de craquage, malgrès que belle maman m'ait donné une boite pleine de muffin fait maison. J'en ai pas mangé un seul, il en reste là sur le plan de travail, et franchement hier je m'était dis que j'en mangerai un ce matin pour le petit dèj, ben j'en ai même pas envie ..... c étrange tout ça, je me fais peur toute seule là....\nPar contre c bizarre depuis qqs jours le matin g du mal a manger alors que d'habitude je pourrai manger une baguette de nutella à moi toute seule ( même en stabilisation je me faisais à moi seule un petit dèj pour 6, je mangeai normalement quand julien était là, et dès qu'il était parti je reprenais un 2em petit dèj). Maintenant je me force presque pour manger un minimum.\nJe n'avais pas cours hier, donc g passé la journée à la maison à réviser, je ne suis rentré dans la cuisine que pour les repas. Je suis contente.\nPar contre demain soir on est invité chez mon futur beau frère, mais j'ai décliné l'invitation, Julien ira sans moi. Sa femme est marocaine, et g pas envie de manger marocain le soir, et g pas non plus envie de juste manger un peu j'ai peur de passer pour une mal polie, et g pas envie de dire à tout le monde que je suis au régime. (en fait g envie de rien '_' )\nIls nous auraient invité le midi j'y serrai allé, mais manger lourd le soir, ça faut que j'évite à tout pris parce que c à cause de ça que g grossi en parti.\nAhhh je viens de tousser comme g mal aux abdos .... bon au moins ça prouve que j'en ai ..\nLa ce midi je vais manger chez ma maman (à la campagne) et après je vais faire une promenade d'au moins 2 heures en forêt avec une copine. Ca c pour le côté sport.\nFaut bien que la fermeture des fac de strasbourg a cause du sommet de l'otan servent à qqch... moi ça me sert à aller me promener.\nBon allé, assez radoté.\nPosté le 25/03/2009 à 12:40:56\nIsabel: Je suis là parce que ça fait trop longtps que je veux avoir un corps ds lequel je me sens bien.\nA 13-14 ans, on a beau dire qu’on se trouve moche, le corps se transforme encore. Mais là j’approche des 18 ans ds quelques mois, et cela fait deux ans que je ne grandis plus, dc je pense que vouloir sculpter mon corps en faisant du sport et faire attention à mon alimentation, maintenant c’est raisonnable ds la mesure où ma croissance est quasi finie (normalement^^ au pire gagner 1 ou 2 cms ça ne me tuera pas ).\nMais c’est justement parce que ça fait plusieurs années que je me dis que je veux mincir, perdre mes qqes kilos de trop que je perds confiance en moi ; c’est bien beau de dire les choses mais encore faut il les appliquer une fois pr ttes (ce que je n’ai jms vraiment réussi à faire). Et je pense que je suis suffisamment consciente des choses maintenant pr me prendre en main. Si je n’y arrive pas, avec votre soutien et tt, c’est vraiment que je suis naze et sans aucune volonté.\nCa m’a fais mal au cœur pr toi Isabel que tu dises que ta maman te qualifiais de « grosse vache », jveux dire wahou, je comprends vraiment que tu replongeais, entendre ça c’est vraiment blessant. Mes parents m’encouragent dans ce que je fais, ils voient bien que j’ai un bon coup de fourchette, mais ils ne me disent pas que je suis grosse. Ma mère m’a juste dis quelques fois l’année dernière de faire attention, parce que je ne faisais plus de sport et je ne mangeais pas en prenant ça en compte.\nMais par contre, quand j’étais montée à 70 kgs l’an dernier,c’est arrivé que des amis de mes parents disent (sans que je sois là) que j’avais un peu forci, et ma mère me l’a répété gentiment pour que j’ai un déclic. C’est un mal pr un bien comme on dit. Et ça fait réfléchir quand on sait que le regard des autres change. En plus mon frère, depuis qu’il est en études, il s’est vraiment affiné, il n’était pas gros avant mais puré là il fais 64 kgs je crois pr 1m75, alors savoir que ton frère qui a deux ans de plus que toi, qui plus est, est un mec, pèse moins lourd et est plus mince que toi, sans faire preuve de jalousie, bah ça fait drôle aussi. Brefouilles ^^. Du coup mi-septembre 2008 j'avais fais 1 semaine de régime soupe au chou, avec au quotidien les choses que je pouvais manger ou pas, c'était dur, et j'ai pas bcp perdu. C'est en me remettant au sport que je pense que j'ai éliminé (aller aux bras-buste-épaules, cuisse-abdos-fessiers, faire un tout ptit peu de rameur,30 min de step, aller courir occasionnellement et marcher un peu plus. D'ailleurs les filles j'peux vous dire que le sport, même si on déteste, quand on s'y met pr de bon, même si c'est la torture au début, et bah on ne peut plus s'en passer après. Moi mntnt j'aime bien courir, alors qu'avant je pleurais pr pas y aller^^ Mais bon j'ai un peu la flemme en ce moment, surtt que le tps est bof ). Bon bien sur après ce régime, j'ai contrôlé mon alimentation, mais depuis fin novembre c'est du gros n'importe quoi. Enfin dans tout ça le point positif c'est que je n'ai pas regrossi, je n'ai rien repris de ce que j'avais perdu! J'étais descendue à 65 kgs et j'y suis encore (ouufffff ) Enfin brefouilles^^\nDepuis quelques jours, quand j’ai envie de quelque chose de sucré et que je sais que c’est pas bon car je n’arriverai pas à m’arrêter, je me dis « bah oué, mais si tu commences à manger un gâteau, c’est la boite que tu vas manger, alors ok, tu souffres, les autres en mangent mais pas toi, mais eux ils veulent pas maigrir, dc tu prends ton mal en patience, tu seras bien contente de voir que tu as maigris ds qques tps » Dc comme tu dis Isabel le mental c’est le point clef pr réussir ! Même si c'est pas tjrs évident de se raisonner!\nMais c’est dommage que tu n’ailles pas manger chez ton beau frère ce soir. Je comprends, moi non plus j’aime pas dire même aux copines que je fais attention à ce que je mange, parce que voilà elles, elles ne font pas spécialement attention, elles n’en on pas besoin. Mais aller à un repas au contraire, faut le prendre un peu comme un défi ; manger en quantités raisonnables, et jpense que tu serais fière de toi si tu réussissais ! En tt cas pr les muffins je te dis bravo, je sais pas si j’aurai résisté moi^^\nBon sinon, je suis rentrée à 11h des cours, et je n’ai pas picoré, même si j’avais un peu faim (chose que je fais d’habitude^^). Et puis ce midi, c’était euh je crois du filet mignon et des épinards, deux morceaux de pain et un petit bout de gruyère pr le fromage^^. En dessert 1 ptite pomme, une moitié de banane, et ma mere avais fait du coulis de kiwi et de framboise donc pour pas que se soit perdu j’en ai pris un peu en en mettant sur mes fruits ! Bon pour les épinards et la viande, y’avait de la sauce, mais de ttes façons, je ne compte pas maigrir en supprimant les sauces et ts les artifices de la bonne cuisine …A la rigueur je les limite, je réduis les quantités, je ne me ressert pas. Mais je me connais, et si je me prive de tt, je vais craquer. ^^ Déjà je suis contente parce que en temps normal à la fin du repas j’avais tendance à pignoter ds les casseroles ce qui pouvait rester, et là, j’avais envie mais je me suis dis nooonnnnnnn . Ca fais suer sur le coup, mais on y arrive quand on veut.\nEh beh...Je viens de revoir à quoi ressemble mon msg…d’accord, je confirme ; contredire mes parents sur le fait que je suis bavarde, c’est peine perdue^^\nAlors sur ce les filles, bonne apreme, et à ce soir\nPosté le 25/03/2009 à 19:21:01\nOuah Lilimounette, quel message!!!\nJe vois qu'on a de grandes bavardes ici! Mais c'est bien ça fait vivre le post.\nBienvenue aux nouvelles...Va falloir que je refasse un récap, je commence à être paumée!\nJe ne suis pas venue hier, trop débordée. Donc le midi c'était resto avec collègues et j'ai pris des pates avec sauce au gorgonzola-noix, ben en fait c'était lourd! C'était très bon mais très lourd!\nJe me suis sentie boudinée tout l'après midi. J'aurais bien mangé une salade mais j'ai une collègue qui m'a dit qu'elles n'étais pas copieuses, donc j'ai laissé tomber...\nDommage je crois que ça m'aurait suffit. Je n'ai mangé que la moitié de mon plat et c'était bien assez.\nLe soir, on est allée prendre un chocolat chaud dehors avec mon chéri et le soir j'ai mangé une soupe, c'est tout.\nAujourd'hui, c'était plus raisonnable\n1 jus de fruit pressée\n2 tranches de pain grillées avec une once de beurre (j'aime pas le beurre donc je racle juste mon couteau dessus pour que ce soit moelleux)\nCe soir, j'ai envie de cuisiner. Je pense que je vais faire mon pain d'épices allégé WW, comme ça je pourrais en manger aussi sans pb. Puis du saumon avec des légumes, c'est pas mal...Ouais je vais faire ça.\nJ'en ai marre y'a un temps pourri chez moi, ça caille, pffff! c'est quand l'été?????\nALLEZ BISOUS ET BONNE SOIREE LES FILLES\nPas de goûter ni de picorage aujourd'hui...\nJ'espère que pour vous toutes ça a été niquel aussi\nbonne soirée les filles!! biz\nPosté le 26/03/2009 à 08:09:41\nBon je voulais vous écrire hier soir mais mon chéri essayer tout le temps de regarder l'écran du pc pour voir ce sue je faisais. Et ça ce forum c quelque chose que g pas envie de partager avec lui. alors g laissé tombé.\nLilinounette, c'est bien que t parents soient un soutient pour toi, moi ma mère m'a fait du mal mais c t pas fait exprès elle cherchait à me faire régir car à mon age elle était obèse et elle a eu énormément de mal à devenir fine et elle voulait pas que je passe par la moi aussi elle cherchait juste à me faire réagir. Un petit manque de diplomatie c tout lol.\nMais avec le recul elle s'en veut je le c.\nEt maintenant ce qui me fait plaisir c qu'elle est fière de moi et qu'elle me dit que je suis belle, ça fait du bien.\nFélicitation aussi lilinounette pour le non- craquage de hier. Ca prouve que t'en es capable !\nLilirose : c'est quoi ce pain d'épice allégé ??\nDonc me voila ce matin, assez contente parce que je viens de me peser et que je suis en dessous de 70.5 (pas plus précis g qu'une balance à aiguille, je voulais en acheter une mieux, une high tech avec la masse graisseuse et tout, mais je me suis dis qu'avec une balance comme ça dans ma salle de bain je passerai ma journée dessus)\nAlors voila, moins 2 kg en une semaine et demi.\nJ'applique des crème body tonic aussi de garnier, j'ai l'impression qe ça marche un peu, que c pas que de la pub mensongère. En tout cas, ma cellulite est tjs là; mais ma peau à l'aire plus ferme.\nC bien, ma hantise c de perde du poids et d'avoir la peau qui se détends et de ressembler à un vieux gand de toilette.\nmes abdos commencent à s'habituer à l'exercice j'ai l'impression, e tout cas ils font moins mal ce matin.\nPosté le 26/03/2009 à 08:59:58\nEt ben dis donc !!!! Je m'absente un peu et hop il y a beaucoup de lecture.\nC"est super de faire vivre le post ....\nAlors tout d'abord bienvenue à THOMARIE, TETIA, MANAB et SOLILO\nLilirose a raison il va falloir faire une petit récap. Ce serait sympa si chacune pouvait donner au moins sa région ou son département pour qu'on puisse se situer géographiquement.\nOn pourrait aussi ajouter les dates d'anniversaire.C'est toujours sympa des petits messages ce jour là.\nSi vous avez d'autre idées....... n'hésitez pas....\nAnniv 24 mai\nPoids actuel 105 (je ne suis pas sûre car ma balance électronique en plus ne donne pas tout à fait le même poids)....... je vais en acheter une tout simple.\nPoids souhaité 70/75 ce serait déjà pas mal.\nDépartement EURE ET LOIR 28 (CHARTRES)\nMoi j'ai des problèmes de poids depuis ma plus tendre enfance.\nEt des moqueries j'ai connu ça...... A l'école, en colonies..... les enfants ne sont pas tendres, c'est bien connu.\nEn plus j'ai eu 5 enfants dont des jumeaux.... Alors bien sûr ça n'a pas arrangé...\nJe me suis laissée allée....\nEt puis il y a quelques années, j'ai fait WW. J'ai perdu 20 kg. Mais j'ai mal fait ma stabilisation, je me suis à nouveau laissée allée et en plus j'ai arrêté de fumer....\nEt hop reprise très rapide bonus en plus. Et voilà. Maintenant j'ai encore plus à perdre.\nMais je suis réaliste, à mon âge, il est beaucoup plus difficile de perdre surtout que je suis pratiquement ménauposée.\nLe pire c'est que je sais ce qu'il faut faire....... J'ai du mal à mettre en pratique. Et pourtant j'ai la motivation, mais par exemple hier soir, réunion et repas au boulot pour la sortie du catalogue.\nAu menu couscous (bon ça ça va à peu près quoiqu'un peu lourd pour le soir. Et en dessert des patisseries orientales. J'ai mangé deux petits gâteaux. Pas pris plus.\nDe toutes façons j'étais calée.....\nDimanche midi je vais au resto avec mon zhom et ensuite on va au cirque *****. Je vais essayer de maîtriser le mieux possible.\nPas facile tout ça. Donc pour finir la semaine je vais faire attention du mieux que je peux et la semaine prochaine je reprends sérieusement.\nComme je vous l'avais dit j'ai acheté le livre du Dr COHEN et il y a des menus. (promis je vais vous donner tout ça petit à petit)...\nComme ça je vais faire une semaine. On verra bien.\nLilounette, c'est bien que tu te prennes en main maintenant. Ce qui est dur à ton âge ce sont les tentations, car c'est les MAC DO et toutes les cochoneries.........\nMais je vois que tu es motivée et nous sommes là....... n'oublie pas quand tu choisis à MAC DO nous sommes derrière ton dos à te surveiller\nISABEL je sais pas facile le regard des autres. Et je suis comme toi, j'aime pas qu'on regarde quand je suis sur ce forum. C'est mon jardin secret.\nCa va avec le fait que je ne m'aime pas et que je déteste me regarder. Mais ça, il n'y a qu'ici que je peux le dire et être comprise.\nLilirose, donne ta recette de pain d'épice allégé STP. Merci\nJe vais mettre juste après une recette de gâteau WW sans gras pour celles que ça interesse.\nLEILA c'est bien tu es sérieuse. Bonne journée à toi.\nPosté le 26/03/2009 à 09:08:01\nJe voulais vous faire de gros bisous mais c'est parti trop vite !!!!!\n60 g de fariene\n20 g dédulcorant de cuisson\n2 yaourts nature à 0% (avec des BA VANILLE 0% aussi c'est super)\nMélanger dans un saladier la farine, la maïzéna et l'édulcorant. Ajouter les oeufs et bien mélanger.\nEplucher les pommes et le s couper en lamelles très fines( ou en petit morceaux)\nLes mélanger à la pâte et verser le tout dans un moule antiadhésif.\nPlacer au four 40 mn (7/8 225°)\nPosté le 26/03/2009 à 11:04:04\nBon je vais commencer par ma petite récap\nAnniv: le 04juin\nPoids actuel:51.5 kg\nPoids souhaité:46 kg\nDépartement: 33 (gironde)\nIsab-L: Pourquoi j'en suis là aujourd'hui? Pourquoi j'ai pris du poids?\ntout simplement parce-que je me nourris très mal. J'alterne entre période de privation et période de boulimie et cela depuis l'âge de 14 ans. Je n'ai pas accepté le changement de mon corps, mes nouvelles formes, mes nouvelles rondeurs. Ma mère est une adepte des régimes, et dés cet âge, elle m'a mis au régime pouèt-pouèt (j'avais simplement 5 kg en trop).\nJ'en ai marre des régimes restrictifs, de perdre du poids et de les reprendre. J'ai envie d'apprendre à manger équilibrer, tout en me faisant plaisir et de perdre du poids. Je sais que c'est possible car on a la preuve ici que c'est possible.\nJe connais bien la théorie pour un bon rééquilibrage alimentaire mais je n'arrive pas toujours à l'appliquer. Il y a des jours où je vais être motivé et d'autres beaucoup moins. Et comme tu le dis si bien tout est dans le mental.\nMon pb, c'est que j'adore le pain et le fromage. Enfin j'adore les gâteaux, les bonbons, les plats en sauce mais je craque plus facilement sur du pain et du fromage à 16 h car je me dis que c'est le moins calorique. Alors, je commence par un petit bout, et un autre, puis un autre.... et c'est la cata!!!! C'est plus fort que moi!!!!!!!!!!!!!!\nDu coup, le soir pour compenser, je ne mange presque rien. Mais je ne pense pas que c'est le meilleur moyen pour perdre du poids.\nTu as perdu 2 kg en une semaine et demie mais c'est génial. Tu commences ton rééquilibrage?\nTu es magnifique sur la photo, bravo pour ta perte de poids. Il te reste combien de kg à perdre?\nlilounette 2226: allez courage, tu es sur la bonne voie, aucun craquage, quelle motivation!!! Par contre, tu a bien raison en disant qu'il ne faut pas trop se priver et exclure tout artifice. Il faut suivre son rééquilibrage alimentaire en se faisant 1 ou 2 plaisirs dans la semaine. Je pense que c'est la clef pour réussir et ne pas craquer.\nCe n'est pas mon cas. En ce moment, j'ai trop envie de sucré et hier j'ai craqué sur des bonbons de mes enfants. J'ai moins la pêche depuis qq temps, et je craque assez facilement (pain, fromage, plat en sauce....). Il faut que je me ressaisisse avant que cela ne devienne catastrophique.\nchantalou 3: Très bonne idée cette récap de lilirose. Je pense qu'on peut aussi rajouter la date de commencement de notre rééquilibrage alimentaire, qu'en pensez-vous?\nMoi aussi, j'ai du mal à mettre en pratique la bonne théorie pour perdre du poids!!!!\nConcernant les invitations, ce n'est jamais évident, on a pas toujours le choix dans le menu, et on ne peut pas toujours dire non au dessert.\nJe serai très intéressée pas le livre de Cohen. Est-il bien?\nMe concernant, cela fait presque 6 semaines que je fais mon rééquilibrage alimentaire. Et ces dernières semaines, je ne suis pas très sérieuse. En fait, je mange souvent la même chose, omelette, salade, haricot vert, riz, pâtes, steak haché, jambon, du pain, un peu fromage.... et cela devient un peu lassant. J'ai peur qu'en cuisinant un petit peu plus, ça devienne trop vite lourd et calorique. C'est pour cela que des idées de plat me serait très utile (peut-être que je devrais m'acheter le livre de Cohen).\nEn 6 semaines, j'ai perdu 2 kg. Je sais ce n'est pas grand chose, et en plus c'est les plus facile à perdre. J'avais réussi à perdre 2.5 kg mais j'ai repris 500g.\nJe vais essayer de m'y remettre aujourdh'ui sérieusement\nmatin: bol de lait au chocolat\n2 tranche de pain de mie avec du beurre\nsoir: je ne sais pas\nPosté le 26/03/2009 à 11:35:18\nIsabel : Tant mieux si ta mère est fière de toi. C’est sur que si elle l’a vécu ds le fond, c’était pour te faire réagir, pour ton bien. Et bravo pr ta perte de poids, c’est vraiment super !\nChantalou : oulala vi j’ai intérêt à faire attention pr le mac do ^^.\nEn tout cas j’imagine que les moqueries et tout sur le physique quand on est petit, ca blesse bcp. Mais à l’heure actuelle si tu as la motivation, tu vas y arriver, on ne peux pas exclure des petits écarts de tps en tps , on est pas des robots ! Alors tant que ça ne tombe pas dans l’excès, faut pas trop culpabiliser (plus facile à dire qu’à faire c’est sur^^)\nTetia : Je vois que tu as la même vision que moi & tu as carrément raison, inutile de faire des régimes trop restrictifs, c’est possible de maigrir sans tout supprimer. Craquer sur les bonbons, c’est pas si grave. Mais je vois que tu es comme moi, tu succombes vite à la tentation d’un bon ptit bout de pain, d’un ptit truc sucré ou d’un bon plat en sauce^^ Le tout c’est qu’il faut qu’on apprenne à se contrôler, se mettre des limites pr éviter les catastrophes. De ttes façons on est ttes ici pr ça\nMoi je viens de Bourgogne ! le rééquilibrage alimentaire pr moi, comme je l’avais dis, ça dépend comment on le prend ; en septembre j’avais fais le régime soupe au chou une semaine, j’avais fait attention par la suite mais pchout…j’ai recommencé à manger n’importe comment ! Dc sinon la date à prendre en note se serait samedi dernier, le 21 mars^^.\nAlors ce midi, c’était en entrée tomate, thon, maïs mélangés, à mayo.\nViande en sauce + haricots verts vapeur (mais bon ac la sauce de la viande ça allait c’était pas fade.)\n2 tranchettes de pain complet\n1 ptit bout de fromage\n1 kiwi et un ptite cuillère de corn flakes (c’est plus fort que moi mais j’ai besoin de ma ptite dose de sucré et vu qu’il n’y a plus de chocolat à la maison, je remplace ^^)\nvoili voilou!! à ce soir!\nPosté le 26/03/2009 à 20:14:28\nj'ai eu un petit problème de pc mais ouf c'est réparé!\nbon demain la pesée, je vous tiens au courant! pas d'excès cette semaine à part une glace... bon et bien sur mes 2 carrés de chocolat par jour mais ça je l'inclut dans mon régime\npour ma petite récap\ndébut régime il y a 1 mois à 63,4 kg pour 1m57\nmoi pourquoi j'ai grossi? j'ai grandit chez mes grands parents qui ne me refusait rien, chips après le repas, gateau avant, cuisine de grand-mère algérienne au beurre, miel, etc... donc à l'adolescence j'étais déjà "grosse", enfin j'avais un petit surpoids. à 17ans j'ai rencontré mon futur mari, coup de foudre: j'ai perdu plus de 10 kg je fesais 47kg pour 1m57 je me sentais légère!\nj'ai conservé ce poids pendant 3ans puis j'ai commencé à grossir jusqu'à prendre plus de 15kg!pourquoi? tout simplement parce que je me sentais aimée et que je plaisais à mon homme.\nje suis un peu une fashion victim et quand j'ai vu que je ne rentrais plus dans mes fringues, halala catastrophe, c'est une de mes motivations!la deuxième c'est qu'on compte se marier l'an prochain et qu'il est hors de question que je me marie en étant mal dans ma peau!\nen parlant des mamans la mienne m'a toujours appelé 'la grosse' alors qu'étant petite je ne l'étais pas vraiment. vers l'age de 9 10 ans je pensais donc être grosse et j'en pleurais en cachette! et puis je pense que c'est comme ça que j'ai commencé à manger tout et n'importe quoi! aujourd'hui encore elle m'appelle la grosse, le pire c'est qu'elle est plus mince que moi, s'habille très féminine(elle n'a que 43 ans) et quand elle vient chez moi manger une part de tarte ou autre elle me dit des phrases du genre "halala j'espère que tu ne vas pas manger ce soir après cette part de gateau, moi ça sera un yaourt et au lit !"\nenfin bref je pense que je me suis un peu étendu!\nheureusement que j'ai mon chéri qui me répéte tous les jours que je suis la femme la plus belle du monde\nPosté le 26/03/2009 à 20:20:04\nAvant toute chose, à la demande de Chantalou et Isabel, la recette du pain d'épice allégé.\n100 g de cassonade (pas obligé d'en mettre autant)\nou 4 épices, ou un chouilla de fleur d'oranger, ou de la vanilles, après c'est vous qui choisissez les saveurs.\nMélanger d'un côté farine, cassonade, levure et cannelle, 4 épices...\nFaire chauffer ds 1 casserole le lait à feu doux + faire fondre le miel doucement\nSortir du feu et rajouter le gingembre.\nMettre ds un plat à cake, pas plus de 45 mn à 170 degré.\nSinon, ma petite récap perso:\nnée le 28 septembre\nPourquoi je veux faire attention à mon poids? car je suis issue d'une famille, surtout du côté de ma mère, qui grossit facilement. J'ai toujours connu ma mère faisant des régimes et malheureusement ça m'a traumatisé...Je ne veux surtout pas tomber dans cette spirale des yoyo. Ma mère passait régulièrement de 55 kg à plus de 80kg en essayant toute sorte de régime. Le dernier en date, il y a 1 an, c'était des sachets protéiné. Je n'étais pas pour mais elle est suivie par un Dr et ça a l'air de marcher...Mais bon...\nMa mère a aussi une relation spéciale à la nourriture, quand je vivais chez eux ou même quand je reviens maintenant, j'ai l'impression que plus elle me donne à manger plus elle m'aime. Vous voyez ce que je veux dire?\nBref, petite, j'étais boulotte et j'en ai souffert comme dit Chantalou, petit on est méchant et cruel. Aujourd'hui je ne me considère pas comme grosse car j'ai beaucoup coulé avec l'adolescence contrairement à certaines mais je prends du poids facilement si je ne fais pas attention et je ne me trouve pas belle dans mon corps.\nJ'ai donc commencé ce rééquilibrage en aout dernier, j'étais descendu à 56 kg, mais avec les fêtes, pfffff! j'ai tout repris!\nIsabel: pareil, mon chéri sait que je suis sur ce forum mais j'écris seulement quand il n'est pas là. Ça ne me gênerais pas qu'il lise, mais ici je me livre totalement.\nMoi aussi j'applique Body Tonic de Garnier, mais j'ai du mal à être assidue. Par contre, il y a quelques mois j'avais mis Good Bye Cellulite de Nivéa je crois et bien les résultats étaient super, la peau d'orange diminuée et raffermie.\nTetia : effectivement 2 kg en 6 semaines ce n'est pas énormes, mais il faut savoir que plus tu perds des kilos lentement moins tu as de la chance de les récupérer. Alors je te félicite, continue sur cette piste, c'est bien.\nLilimounette : si je peu te donner un conseil, la soupe aux choux, à ne pas refaire!!!! Il faut mieux manger un repas comme celui que tu as fait, plutot que ça.\nAu fait, tu dis que ta maman cuisine bien mais toi, tu ne peux pas de temps en temps prendre les commandes de la cuisine et faire des repas plus light et comme tu les souhaitent pour toi et ta famille? Ca serait possible? Comme ça tu serais peu être moins tentée...\nA mince j'ai pas mis mes menus\nlégumes divers et petits pois\n1 tranche de leerdamer allégé\n2 CS de fromage blanc + qq all brans\nsaumon légumes + petits pois\nBon je vous fais des bibis les filles, bonne soirée\nLeiiila : Juste un petit truc dans ce que je viens de lire, ça n’a rien à voir ac le rééquilibrage alimentaire, mais sérieux je trouve ça super beau le fait que tu sois ac le même homme, que tu as rencontré à l’âge de 17 ans…Tellement de personnes disent que à 17 ans, c’est pas du sérieux et tt, et bien au moins ça fait plaisir de voir qu’il y a des preuves que ça peux marcher =) Je trouve ça beau\nLilirose : Non la soupe au choux je ne la referai plus, oula non !! Mias ce n’était pas une semaine pdt laquelle je n’ai mangé que ça, j’avais des menus spécifique…Brefouilles, de ttes façons, il n’est plus question d’en faire !\nSinon c’est vrai qu’il faudrait que je me mette à cuisiner un petit peu, mais bon ma mère adore çà et je suis plutôt du genre à queuter ce que je cuisine lol. Mais je commence à préparer des repas, et je me force à ne rien picorer ^^.\nDe ttes façons l’an prochain je pars en études alors c’est moi qui vais m’occuper de ma tambouille (ohhh misère c’est pas dis que ce sera mangeable)\nSinn ajd encore une journée sans picorage ni goûter !\nEt puis ce soir, c’était soupe, et puis des petits restes…Tout cela en quantité modérée , sans pain ni fromage ! et puis en dessert une danette !\nvoili voilou!! Bonne soirée les filles!!\nPosté le 26/03/2009 à 21:30:53\nUn petit coucou après être rentrée du boulot... Enfin !!!!\nDemain c'est repos, mais je vais chez ma grande fille passer la journée et m'occuper un peu de mon petit fils qui a 2 mois...\nJ'en profite un peu et elle ça la soulage, car il y a aussi le "grand" qui a eu 5 ans aujourd'hui !!!!\nBonne soirée et à demain en fin d'après midi.\nPosté le 26/03/2009 à 21:37:35\nBon ben moi c'était une journée moins drôle.\nJe me suis senti super faible cet après midi, tête qui tourne, bouffées de chaleur, envie de tomber .....\nVoila ce que ça ait de pas bouffer assez !!!\nJe mérite vraiment des claques !!!!!!!!!\nDu coup je me suis forcé à manger plus ce soir, (soupe, pain beurre, jambon, yaourt avec des kellog's) et cet après midi j'ai carrément du manger du sucre et un bol de cereale pour me ressaisir un peu.\nC'est pas malin, vous m'aviez prévenu en plus et je le savais que je ne mangeai pas assez.\nPourtant j'ai tellement du me forcer pour manger c'était affreux. Je n'avais vraiment pas faim.\nMais bon j'avais trop peur de tomber dans les pommes. C'était vraiment bizarre cette chaleur tout d'un coup, cet envie de vomir, ce mal de tête et tout qui tourne autour de moi. J'avais l'impression que tout mon corps était endormi, plein de fourmi, comme si je marchait sur un trampoline, je pense que c cette mauvaise perception qui m'a foutu la gerbe.\nEnfin bref la c décidé je mange plus !!!! Quitte à me forcer.\nMais je veux pas finir pas me faire du mal.\nBref sinon répac\n70.5 kg aujourd'hui\nobjectif à peu près +/- 62 ( je c pas trop à vrai dire )\nVoilou g fais le tour\nPas grand chose à ajouter sur a journée minable .....\nisabL les nausées et vomissements font partis des symptomes de l'hypoglycémies oui fait attention à toi! si tu as du mal à gérer ce que tu dois manger dis toi juste qu'à chaque repas il te faut: des légumes+ des féculents +des proteïnes (poissons viandes oeuf)+ un produit laitier ou un fruit. s'il te manque un aliments parmis les tu risques l'hypoglycémie et à coup sur si tu ne mange aucun féculents\nmerci lilinounette, c'est vrai qu'on s'est rencontré à\n17ans au lycée le premier jour des cours, le coup de foudre+++ impossible de se lacher du regard\nsinon moi aujourd'hui petit dej habituel (café+biscottes+beurre allégé+confiture+un kiwi+jus dorange)\nà midi j'ai fait un gratin dauphinois avec crème fraiche allégée, mon chéri n'y a vu que du feu! avec escaloppes de dinde et légumes en dessert des clémentines\nce soir + light: une soupe à la tomate avec des vermicelles 2tranches de pain avec un fromage à tartiner light une pomme et un yaourt sv...tesse chocolat hummmm\nQue de lecture!!! ça fait plaisir!!!!!\nPosté le 26/03/2009 à 23:33:27\n23h36 j'ai faim!!!!\nj'ai pris 2 galettes de riz et un fromage blanc 0%\nje ne peux pas dormir avec la faim au ventre\nPosté le 27/03/2009 à 07:18:32\nExcusez-moi de ne passer plus en ce moment...\nMais on vient d'apprendre que ma mère a un début d'Alzheimer..\nCa m'a foutu le moral en l'air...\nJ'essaie de manger de tout en petite quantité ... c'est plus facile à gérer qu'un régime strict...\nJ'ai pas trop la tête à calculer quoi que ce soit niveau nourriture pour l'instant...\nJe vais essayer de revenir plus régulièrement...\nPosté le 27/03/2009 à 07:51:09\nsolilo: tu n'as pas à t'excuser solilo, on comprend ce que tu traverses et surtout si tu as besoin de parler n'hésites pas. Je pense très fort à toi\nleiila: Alors, tu as réussi à t'endormir?\nA tout à l'heure, je vais m'occuper de mes petits loups\nPosté le 27/03/2009 à 08:00:13\nT'en fais pas solilo se comprends, j'espère que t'arriveras çà bien gérer la situation.\nLeiiila t'as entièrement raison. Ce matin j'ai rajouter de la confiture à mon petit dèj pour avoir du sucre. ( yaourt, cracotte, orange , confiture, café au lait)\na midi je vias juste me faire un peu de soupe de légume en entrée et du riz ou des pâtes avec de la dinde sans doute.\nEn plus je suis vraiment naz, hier je me suis forcé à manger lus je pensais qu'en me pesant ce matin j'allais avoir repris ben rien du tout au contraire un kg en moins depuis hier. Bizarre bizarre.Je suis donc 69 kg maintenant contre 72.5 y'a 2 semaines.\nTiens leiiila t aussi une adepte des galettes de riz ? en tartine avec de la compote de pomme c trop bon !!! huum.\nPosté le 27/03/2009 à 08:08:53\nJe viens vous dire bonjour et vous souhaitez bon courage....J'ai fait un reequilibrage (euh fait) depuis plus de 3 ans maintenant. Je voulais vous dire pour celle que ca interesse, sur mon post, en page 23 et 24 j'ai remis mon plan alimentaire donné par mon nutritioniste (hopital). Bon ca ca ne va peut etre pas vous interessé car il a ete fait pour moi une grande fille assez musclee lol. Mais il y a egalement une liste d'equivalence nutritionnelle ainsi que pour les petits plaisirs aussi. ca peut peut etre vous interesser...voila...\nPosté le 27/03/2009 à 14:58:32\nshonaa: merci bcp pour ton plan alimentaire et tes équivalence alimentaire. Bravo pour ta perte de poids!!!!\nisab-L: Comment vas-tu aujourd'hui?\nBien mieux je pense, grâce aux aliments que tu as rajouté dans ton régime. Ce sont des aliments indispensables pour ton corps qui te permettront de garder la forme et aussi de tenir ton régime à long terme.\nDébut du mois de janvier, j'avais ressenti la même chose, je ne mangeais pas assez de féculent et j'ai été obligé d'en rajouter dans mes menus. Aujourd'hui, ça me permet d'avoir moins faim dans la journée et de ne pas craquer.\nIl n'y a pas de raison que tu prennes du poids, ce que tu as mangé hier n'était pas trop calorique.\nlilinounette2226: tant que je vivais chez mes parents, je n'ai jamais fait la cuisine. Ma maman ne voulait pas qu'on salisse sa cuisine. Alors quand j'ai rencontré mon chéri, c'est lui qui m'a appris à cuisiner (ça la fout mal non!!!!). Depuis que j'ai les enfants, j'adore leur mijoter des petits plats....\nTu verras, l'année prochaine, tu n'auras pas le choix, tu t'y mettras.\nlilirose36: Effectivement, 2 kg, c'est peu en 6 semaines mais je me suis fais plaisir surtout les we (plat en sauce, dessert, raclette....)\nIl faut que je m'y remette sérieusement car c'est rare que j'arrive depuis qq années à descendre en dessous des 50-51 kg.\nSi tu as réussi à descendre à 56 kg, je suis sûre que tu y arriveras encore cet année. Tu m'as bien l'air très motivée et surtout j'ai l'impression que tu ne veux pas reproduire les régimes yo yo de ta maman\nleiila: tu t'es pesée ce matin?\nah, là là ces mamans, elles ne se rendent pas compte comme elles peuvent être blessantes!!!!!\nchantalou3: comment vas-tu?\nMes menus d'hier et d'aujourd'hui\nhier matin: lait au chocolat +pain de mie beurrés\nmidi: chili con carne +riz\nsoir: chili con carne sans riz sans haricot rouge\naujourd'hui matin: lait au chocolat +pain beurré\nmidi: pâte + 2 oeufs sur plat\nsoir: je ne sais pas encore mais léger j'espère\nPosté le 27/03/2009 à 16:46:18\nalors oui Tetia je me sens mieux, vachement mieux même, plus énergique.\nDonc ce matin: cracottes confiture avec un peu de beurre allégé, yaourt, orange et café au lait\nMidi: soupe chinoise ( en fait g mis des nouilles chinoises dedans ça m' a fait ma dose de féculent ) salade de carotte, salade verte et salade de céleri + du blanc de dinde.\nBon g u mes gellule d'internet: Elan Sil.\nJe vous note la compo dites moi ce que vous en pensez:\nL Carnitine 125mg\nMagnésium 45 mg 15% des apport journalier recommandés\nVitamine C, E, B1,B2,B3, B5, B6, B7, B9, B12 chaque fois 100% des besoins journalier.\nA voir je vais essayer qqs jours.\nPosté le 27/03/2009 à 17:52:02\nSolilo: Une grosse pensée pour toi, sois forte!\nTetia: Eh ui l'an prochain je n'aurai pas le choix! C'est pour ça je commence à un peu préparer des trucs, même si c'est simple, ça me mets ds le bain^^\nAujourd'hui, le midi c'était bien niveau alimentation\nMais cet aprème avec les copains on a fêté l'admission d'une copine ds sa future école, dc un peu d'alcool (tt ds le raisonnable, je n'étais pas pompette ^^), et surtt et le pire je dirais...Pepitos, petits écoliers, cookies et mi-cho-kos...misère de misère.\nJe vais être honnête, je me suis fais plaisir, j'ai pas mal mangé, mais bon, contrairement à d'habitude, je n'ai pas trop culpabilisé, peut être parce que tte la semaine j'ai été rigoureuse (tantdis qu'avant quand je goûtais pas mal je m'en voulais parce que je mangeais de trop, sasn limite) De ttes façons je compte bien compenser! C'était exeptionnel!\nEnfin voilou, un excès, mais ce n'est pas pr autant que je lâche quoi que se soit, j'espère juste que ça m'aura pas trop de répercussion sur la balance demain matin\nSur ce les filles jvous laisse, je me prépare à aller au sport (on va faire un peu de rameur et 30 minutes de step!)\nVoili voilou! A ce soir!!\nPosté le 27/03/2009 à 20:52:10\nmoi oui!pesée ce matin: -1,8kg cette semaine! c'est impressionnant!en même temps la semaine passée je n'avais perdu que 400 grammes! donc bien contente! en 1 mois 3,8kg en moins!et sur mon petit 1m57 ça fait du bien!donc 59,6kg ce matin .\ndu coup ça m'a mise de bonne humeur, je suis allée chez le coiffeur avec ma meilleure amie, puis aprem shopping. on s'est arrété au fl..ch pour déjeuner g pris une grande assiette de crudité avec des oeufs durs et un petit pain, par contre je me suis lâchée sur une part de tarte au chocolat!!! dans l'après midi un cappuccino. là ce soir j'essaie de rattraper le gateau: haricots verts en sauce tomate avec jambon de dinde, une banane!là je suis calée!si j'ai faim ce soir je prendrais un yaourt nature\nPosté le 27/03/2009 à 21:10:21\ntetia: oui j'ai reussi à m'endormir, j'ai même très bien dormie merci\nisabL, c'est tout à fait normal que tu perde en ajoutant des féculents puisque ton corps doit travailler pour les digérer et donc tu élimines des calories en les digérant! enfin je suis pas très clair mais je me comprends en tous cas c'est super d'avoir aussi vite réagit, bravo! les galettes de riz wé moi je les aimes avec de la confiture de fraise! par contre les galettes de maïs, c'est assez spécial, pas dégueu mais spécial lol\nlilinounette aie aie aie dur dur de résister à la tentation surtout quand tes potes se goinfrent de cochonneries sans prendre un gramme! j'espère que tu t'es rattrapée ce soir\ntetia wi comme tu as pu le voir je me suis pesée ce matin et bonne surprise, j'espère juste que ce n'était pas une erreur de la balance electronique, ça arrive qu'elle pête un plomb de temps en temps!je me repéserais demain matin pour voir si je ne me suis pas faite de fausses illusions\nPosté le 27/03/2009 à 21:47:44\nPesée du matin : 59.1 kg. J'ai donc perdu 1 kg tout pile depuis le début de ce post, il y a 1 semaine. Je suis contente.\nsalade composée : salade verte + tomate + surimi + mais + petits pois\n2 cracottes + 1 tranche de leerdamer allégé\nlégumes + petits pois\nVoili, voilou, en mangeant, on perd du poids doucement mais surement.\nJe résiste au grignotage, je suis fière de moi. Ce we, je fais du sport.\nSolilo: je pense à toi très fort, ma grand mère a eu cette terrible maladie, sois forte. Si tu veux en parler pas de soucis. Bisous ma belle\nLeiiila : félicitation pour ta perte de poids. Le shopping c'est une bonne idée, il faut se récompenser pour tous ces efforts!!!\nLilinounette : des pépitos oui, mais du sport après, donc calories combattues!!! Attention quand même ces p'tites bêtes sont bourrées de mauvaises graisse et de sucre.\nIsabel : tes repas sont plus équilibrés à mon avis et tu dois avoir un peu moins faim.\nPour tes gélules, j'ai regardé un peu, attention à la “L-Carnitine” car c'est un composant qui ne nuit pas à la santé, on en fabrique par contre si tu en prends en grande quantité, ton corps va s'y habituer et le jour ou tu arrêtera le traitement, tu risque de reprendre tout le poids perdu. A utiliser avec précaution. Apparemment ça fait perdre plus de muscle que de graisse, la molécule s'est vu retirer son statut de"bruleur de graisse" par la loi française.\nTiens nous au courant si ça marche. Pour les vitamines, c'est ok.\nBon je vous laisse je vais me poser devant la TV\nPosté le 27/03/2009 à 22:45:05\nRo les filles, j'ai merdé ce soir.\nAlors je suis allée au sport, mais bon, au repas de ce soir, j'ai pas mangé à l'excès, mais disons que j'aurais pu faire plus attention (genre éviter le fromage et le pain, éviter aussi les trois petits chocolats sachant qu'avec le goûté de cet aprème j'en avais eu ma dose...) Bref, ce soir c'était pas bien.\nEn fait, à partir du moment où je fais un écart ds la journée, et ben j'ai l'impression d'avoir tout cassé, et bêtement, je me dis "bon ben mtnt que tu as fais un excès, quitte à en fair un autre, c'est pas grave vu le pt où tu en es, tu feras attention demain". C'est nul, faudrait que j'arrive à me dire que bon, j'ai fais un truc qui fallait pas, bon bah je fais attention pr le reste de la journée. Oué...faut que je change cette façon de penser là.\nBref, demain est un autre jour, et je compte bien continuer à vaincre les kilos! Demain la balance...je redoute...J'espère au moins n'avoir pas pris de pds...Sinon, je ne m'en prendrais qu'à moi même et ma mauvaise gourmandise!\nBonne soirée tt le monde! biz!\nPosté le 27/03/2009 à 22:45:17\ncoucou lilirose, cool tes menus, ça a l'air bon et équilibré! félicitation à toi aussi pour ta perte de poids\nPosté le 28/03/2009 à 08:07:34\nPosté le 28/03/2009 à 11:00:50\nPas de surprise ce matin...65.2 kg\nAlors est-ce que c'est dû à mes excès d'hier, à mes règles qui arrivent (généralement je prends du poids mais puisque je fais attention en ce moment je ne sais pas ce que ça va donner, peut-être que je ne prendrai pas un gramme), ou alors parce que je n'ai pas assez réduit mes portions..allez savoir\nBon j'aurai bien aimé voir un chiffre en dessous de 65, mais bon, tant que je ne regrossis pas, ca va. Le plus important c'est de réapprendre à manger correctement pr moi. Et hormis hier, je suis plutôt contente de ne pas avoir craqué!\nMais dès maintenant je vais essayer de limiter plus mes proportions, je vais aviser à chaque repas, je veux dire, éviter tt ce que peut être éviter (ne pas prendre bcp de sauce, éviter la mayonnaise quand il y en a par exemple, ou encore la charcuterie en entrée etc...) Ca devrait porter ses fruits, tt du moins je l'espère.\nJe ne sais pas si c'est possible mais j'aimerai bien dans trois semaines être descendue à 63 kgs... Mais trois semaines c'est peut etre trop court, et si je perds je ne veux vraiment pas reprendre ces kgs après!\nEnfin bref, je continue, mm si c'est un peu rageant!\nPosté le 28/03/2009 à 12:54:00\ncoucou! quel temps pourri! il pleut il pleut\non s'est endormi à 2h30 cette nuit, du coup ce matin je me suis levée à 11h00, petit dej à midi, pris toute seule en plus car chéri fait encore dodo\nmoi je suis enrhumée+++, je me mouche toutes les 2 minutes, et j'ai des nausées... je sens le week end pourri lol\nnormalement je suis censée préparer une carbonnade ce soir, pour la manger demain midi. pour ceux qui ne connaisse pas, c'est un plat de viande en sauce du nord et de la belgique, ça se mange avec des frites, moi je préfère avec du riz, et c'est trop trop bon! mais gras! lol. on verra, pour l'instant je n'ai rien acheté\nah chéri se lève! allez bisous


Alpina Eye-5 HR VL+ Lunettes, black matt-white/black - Boutique de vélos en ligne - Bikester.fr\nAlpina Eye-5 HR VL+ Lunettes, black matt-white/black (2020)\nAvec l'Alpina Eye-5 HR VLM+, vous obtenez des lunettes de sport au design indépendant et aux verres hautement fonctionnels. Grâce à la demi monture, le domaine d'application est flexible, les lunettes sont adaptées à une grande variété de sports. Le champ d'application est encore plus large grâce à la technologie Varioflex (photochromatique). Elle ajuste automatiquement la teinte du verre. Cela offre une visibilité idéale par temps ensoleillé et couvert. Les niveaux de protection Un à trois.\nUn revêtement antibuée à l'intérieur assure que le verre ne s'embue pas. Au niveau microscopique, la surface est rendue rugueuse. Cela empêche l'humidité de s'accumuler et la buée de s'accumuler sur les verres. De plus, l'eau et la saleté s'écoulent plus facilement grâce au revêtement hydrophobe à l'extérieur - une vue parfaite est ainsi garantie à tout moment. Le revêtement miroir réfléchit les rayons infrarouges et réduit ainsi la fatigue oculaire. L'Alpina Eye-5 HR VLM+ offre une protection UV à 100%.\nFogstop est un revêtement à l'intérieur des lentilles. Le revêtement n'est pas lisse, mais rugueux - même "fissuré" au niveau microscopique. Les gouttelettes n'ont donc pas la possibilité de former une couche fermée, c'est-à-dire de s'embuer et d'obscurcir ainsi la vision. Cela ne se produira que si l'humidité parvient à remplir les fissures avec de l'eau. Mais avant cela, l'humidité qui s'est déposée s'est condensée depuis longtemps et la visibilité reste claire.\nLes lunettes fortement convexes avec guidage indirect du flux d'air assurent une vision sans courants d'air et sans buée.\nvainqueur du test de cyclisme actif 2015


Djibril Sidibé : Entorse de la cheville pour le Malien - Africa Top Sports\nAfrique Djibril Sidibé : Entorse de la cheville pour le Malien\nLe 21 Nov 2012 à 11:17\nDjibril Sidibé aura tout connu, hier soir, sur le terrain du BATE Borisov en match comptant pour la 5ème journée de la Ligue des Champions. Buteur, exclu et blessé, le milieu de terrain franco-malien a décidément vécu une drôle de soirée.\nLe latéral lillois a d’abord ouvert la marque pour les Dogues d’une superbe frappe. En suite, les choses se sont gâtées pour le joueur. Exclu à la 74ème minute de la rencontre pour un second carton jaune, le Franco-Malien s’est également blessé.\nLe jeune défenseur de 20 ans souffre d’une entorse à une cheville. C’est avec des béquilles qu’il est rentré en France dans la nuit. La durée de son indisponibilité n’est pas encore connue.\nCameroun,CAN 2021,Foot Afrique,Football\nCameroun : « La CAN sera sucrée », l’opération de charme lancée (Vidéo)\n20:46 28 Oct 2021\nPremier League Ghana : Le public autorisé à une condition\n19:55 28 Oct 2021\nElim. Mondial 2022/Zone Afrique : Voici le trio arbitral du match Djibouti – Algérie\n19:38 28 Oct 2021\nAndré Onana reprend l’entraînement avec l’équipe première de l’Ajax après sa suspension pour dopage\n19:07 28 Oct 2021\nEliminatoires Mondial 2022,Foot Afrique,Football\nCoupe du monde 2022 / Zone Afrique : Le match Egypte – Gabon repoussé\n18:50 28 Oct 2021\nElim. Mondial 2022/Zone Afrique : Le match Djibouti – Algérie ne se jouera plus à Alexandrie\n18:35 28 Oct 2021\n2021.10.28AfriqueAndré Onana reprend l’entraînement avec l’équipe première de l’Ajax après sa suspension pour dopage\n2021.10.28AfriqueL’histoire de Mohamed Salah désormais incluse dans le programme scolaire en Egypte\n2021.10.28AfriqueEl Hadji Dieye : « S’entraîner avec Khazri, Boudebouz ou Bouanga m’aident beaucoup à avancer »\n2021.10.28AfriqueBayern : Choupo-Moting touché à l’entrainement, indisponible pendant les deux semaines\nArticle précédent Sofiane Feghouli : L’Algérien envoie Valence en 8ème de finale\nArticle suivant Didier Drogba : L’Ivoirien demande une dérogation à la Fifa\n20:46 - Cameroun : « La CAN sera sucrée », l’opération de charme lancée (Vidéo)\n19:55 - Premier League Ghana : Le public autorisé à une condition\n19:38 - Elim. Mondial 2022/Zone Afrique : Voici le trio arbitral du match Djibouti – Algérie\n19:07 - André Onana reprend l’entraînement avec l’équipe première de l’Ajax après sa suspension pour dopage\n18:50 - Coupe du monde 2022 / Zone Afrique : Le match Egypte – Gabon repoussé\n18:35 - Elim. Mondial 2022/Zone Afrique : Le match Djibouti – Algérie ne se jouera plus à Alexandrie\n17:36 - PSG : Exclu contre Marseille, Achraf Hakimi connait sa sanction\n17:15 - FC Metz : Un effectif presqu’au grand complet, mais sans Sikou Niakaté\n16:35 - Saint-Etienne : Wahbi Khazri blessé et absent contre le FC Metz\n15:48 - Tour du Faso : Le message fort d’Ignace Amédée aux cyclistes\n15:42 - Asamoah Gyan rêve de jouer dans ce club avant sa retraite\n14:21 - Manu Koné : focus sur le Franco-Ivoirien, décisif face au Bayern Munich\n14:09 - Lyon : Lourde sanction pour Tino Kadewere\n14:03 - L’histoire de Mohamed Salah désormais incluse dans le programme scolaire en Egypte\n13:47 - El Hadji Dieye : « S’entraîner avec Khazri, Boudebouz ou Bouanga m’aident beaucoup à avancer »\n13:35 - Tour du Faso 2021 : Qui succèdera à Dario Antonio ?\n13:19 - El Hadji Dieye : Le jeune sénégalais passe pro à Saint-Etienne\n13:08 - Bayern : Choupo-Moting touché à l’entrainement, indisponible pendant les deux semaines\n12:37 - CAN Féminine 2022 : Nigéria – Côte d’Ivoire, l’Algérie pas épargnée, les chocs du second tour\n12:28 - Ligue 1 Uber Eats : Le Maroc suit Mohamed-Ali Cho\n12:19 - Linafoot D1 : Réaction de Dominique Cionci après leur victoire sur DCMP\n11:43 - Harold Moukoudi : Le Camerounais absent plusieurs semaines !\n11:32 - Mauritanie : Gérard Buscher nommé sélectionneur par intérim\n23:12 - DFB Pokal : Ramy Bensebaini et Möchengladbach foudroient le Bayern Munich\n22:07 - La Chronique de Yves de Fréau : Bilan du premier tour des éliminatoires de la CAN Féminine Maroc 2022


Jeu tri-domino éducatif nombres, points et objets colorés pour école\n Tri-dominos de 1 à 12 - chiffres, points et objets\nTridomino avec plusieurs type de comptage de 1 à 12 : chiffres, numérotation en points et nombre d'objets. Jeu de dominos triangulaire avec 30 grandes tuiles dominos de 7.5 cm. Dominos triangles où il faudra associer les équivalences. Un grand classique réadapté qui ravira les enfants. Positionner les côtés des triangles identiques. Matériel éducatif intéressant pour découvrir les chiffres et bien comprendre les notions de comptage.\n4 5% Jusqu'à 4,60 €\n12 4% Jusqu'à 11,04 €\nJeu de tri-dominos . Pour jouer en famille ou en classe, de 2 à 4 joueurs.\nJeu de domino triangulaire avec 30 tuiles (24 tuiles imprimées et 6 tuiles à remplir soi même).\nJeu de tri domino triangle avec chiffres et couleurs\nComposition de ce jeu de tri-domino :\n30 tuiles triangulaires cartonnées de 7.5 x 7.5 x 7.5 cm. Epaisseur de 0,2 cm. Tuile impression recto et verso blanc. 30 tuiles dont 6 tuiles neutres à remplir soi-même.\n1 boite cartonnée de 16 x 8.2 x 3 cm\n6 barquettes plateaux colorés Bioplastique 12 x 18 x 2.5 cm\nAjouter à ma liste de souhaits "Tri-dominos de 1 à 12 - chiffres, points et objets"


Indépendance du Québec : les souverainistes tournent la page | Vigile.Québec\nLudovic Hirtzmann - «C'est un changement salutaire. Un chef sécessionniste responsable doit toujours travailler en accord avec l'opinion publique», a déclaré le chef du Parti libéral fédéral, Stéphane Dion. Le plus farouche partisan d'un Canada uni a félicité Pauline Marois pour son renoncement à tenir un référendum au cours d'une première législature. Si elle est élue, la chef du PQ veut désormais entreprendre une «conversation nationale» sur la souveraineté avec les Québécois. Le virage politique de Pauline Marois s'explique par la déroute des péquistes (Parti québécois) lors des élections provinciales de mars 2007, où le mouvement souverainiste a subi le plus important revers électoral de son histoire. La «conversation nationale » a suscité l'ironie, tant chez les opposants de Pauline Marois que chez ses partisans. Mario Dumont, le chef de l'Action démocratique du Québec, principal parti d'opposition avec le PQ, a rappelé : «On a assez parlé de la souveraineté . Cela fait déjà 40 ans. J'ai du mal à voir comment cette fois-ci on va avoir un débat différent.» La teneur de la «conversation nationale» de Pauline Marois est bien confuse. «Nous allons entreprendre de parler aux Québécois. Pas d'un référendum, mais des raisons qui nous poussent à vouloir notre propre pays. Il me semble que c'est clair, cela ?», a dit le chef péquiste. Dans un éditorial publié le 7 mars dernier, le quotidien anglophone montréalais Thé Gazette s'est gaussé de ce Québec qui «semble avoir un parti séparatiste qui n'est pas séparatiste», avant de s'interroger : «Alors que les purs et durs conservent la vieille notion (d'indépendance), la plupart des Québécois continuent leur chemin, dans un système fédéral qui sert bien tous les Canadiens. Pourquoi, alors, quelqu'un a-t-il besoin du Parti québécois ?» Le PQ fêtera ses 40 ans en octobre prochain. Dans le parti fondé par René Lévesque, qui doit se retourner dans sa tombe, l'indépendance est devenu un mot tabou.\nDimanche soir, lors de la clôture des travaux du conseil national, quelques militants ne cachaient pas leur déception. L'ex-député de l'Assomption, Jean-Claude Saint-André, a déploré : «Nous venons de démissionner de l'objectif de faire du Québec un pays.» Pauline Marois fait le pari, certainement juste, que l'abandon de l'indépendance lui permettra de gagner des électeurs lors des prochaines consultations électorales. Lors du conseil national, Pauline Marois a concentré ses attaques sur le gouvernement du premier ministre, Jean Charest, en se lançant dans un vibrant plaidoyer pour une social-démocratie québécoise, mais, exception faite de quelques propositions, son programme demeure bien mince. À moins qu'il ne s'agisse d'un stratagème, en vendant l'âme du Parti québécois, Pauline Marois risque de transformer son mouvement en coquille vide.


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Livre : Cette nuit, je l'ai vue écrit par Drago Jancar - Phébus - 9782752909695\nParu le 09/01/2014 | Broché 214 pages\nChronique Page des libraires, rédigée par Marie Hirigoyen Librairie Le Jardin des Lettres (Craponne)\nSes idées lui ont fait connaître les geôles du pouvoir communiste. Il est vrai que toute son œuvre est marquée par l’aspiration à la liberté d’un peuple souvent pris en tenaille par l’Histoire. Ses écrits sont traversés de personnages forts et mystérieux, d’esprits libres et voyageurs. Ici, à la fin des années 1930, Veronika Zarnik, une femme rebelle et sensuelle, s’enfuit avec son maître d’équitation, un officier de l’armée royale en déroute. Elle saura lui briser le cœur avant de revenir au manoir de Podgorsko auprès de son mari. Une nuit tragique de janvier 1944, le couple disparaît. Cinq voix disent alors leur version des événements et lèvent le voile sur une période trouble où ont lieu de sordides règlements de comptes, tandis que les Allemands reculent et que les forces de Tito progressent. La silhouette de Veronika, apparition énigmatique, ne cesse de se dérober au fil du roman. Faisant fi des conventions sociales, elle incarne une époque révolue, quand une bonne société très Mitteleuropa savait s’entourer de peintres et de poètes, juste avant que « le monde n’éclate en morceaux ».\nVeronika Zarnik est de ces femmes troublantes, insaisissables, de celles que l'on n'oublie pas. Sensuelle, excentrique, éprise de liberté, impudente et imprudente, elle forme avec Léo, son mari, un couple bourgeois peu conventionnel aux heures sombres de la Seconde Guerre mondiale, tant leur indépendance d'esprit, leur refus des contraintes imposées par l'Histoire et leur douce folie contrastent avec le tragique de l'époque.\nVeronika Zarnik, bourgeoise, excentrique et sensuelle, forme un couple peu conventionnel avec son mari, Léo. Une nuit de janvier 1944, ils disparaissent. Leur entourage, inquiet, tente de comprendre. Cinq personnages évoquent Veronika : Stevo, son amant serbe, Josipina, sa mère, le docteur Hubermayer, Jozi, sa gouvernante, et Ivan Jeranek, un paysan. Prix du meilleur livre étranger 2014 (roman). ©Electre 2019\nISBN : 978-2-7529-0969-5\nEAN : 9782752909695


"Le luxe à la conquête du monde" - Robert Salmon - Site Isegoria\nPrécédent “L’ère du peuple” – Jean-Luc Mélenchon\nDéveloppement Personnel, Économie, Société\n“Le luxe à la conquête du monde” – Robert Salmon\nPour la première conférence 2016, Isegoria a reçu Robert Salmon, ex Vice-Président du groupe L’Oréal et conseiller de groupes de luxe internationaux.\nAvant d’en devenir le VP, Robert Salmon a été à la tête de la Division Luxe du groupe pendant 37 ans, ce qui fait de lui une personnalité incontournable du secteur du luxe, reconnu dans le monde entier pour son expérience et son expertise.\nA ce titre, il conseille aujourd’hui les plus grands groupes de luxe dans le monde, grâce aux relations personnelles qu’il a pu tisser au cours de sa carrière, et à sa connaissance approfondie de tous les marchés dans lesquels il a implanté le groupe l’Oréal.\nRobert Salmon nous livre son expérience du domaine du Luxe,secteur qui en fait rêver beaucoup mais est finalement peu connu dans sa réalité. Etant celui qui a développé le leadership mondial de L’Oréal, il nous éclaire sur les enjeux mondiaux du secteur, à travers sa personnalité de globe trotteur, homme pressé de développer et d’entreprendre.\nThème : “Le luxe à la conquête du monde”\n“Les services publics dans les médias” – Mathieu Gallet\nGéopolitique, Philosophie, Société\n“Crise de la société américaine, crise de la globalisation ?” – Emmanuel Todd\nÉconomie, Entrepreneuriat, Société\n“Hacking poverty through social entrepreneurship” – Gawad Kalinga


Finnair signe le Traité sur l'émancipation de la femme\nI-Voyages > Le Mag > Les Actus > Finnair signe le Traité sur l’émancipation de la femme\nFinnair signe le Traité sur l’émancipation de la femme\nFinnair signe le Traité de l’ONU sur l’émancipation de la femme. Ce texte traite de l’habilitation des femmes sur leur lieu de travail, sur le marché du travail et en communauté.\n"Chez Finnair nous mettons tout en œuvre pour respecter l’égalité des sexes sur l’ensemble de nos activités et adhérons aux démarches internationales d’émancipation de la femme. En signant ce Traité, Finnair démontre son implication sur les thèmes de l’égalité des sexes et de la dignité de la femme. Nous encourageons nos semblables et dirigeants d’entreprises à en faire autant." déclare Mika Vehviläinen, Président Directeur Général de Finnair.\nLe Traité sur l’émancipation de la femme est le résultat d’une collaboration entre le Fond de Développement des Nations Unies pour la Femme (UNIFEM, ONU Femmes) et le Pacte Mondial des Nations Unies.\nCe Traité incite les entreprises à promouvoir l’égalité des sexes et l’émancipation de la femme. Il définit le meilleur moyen de mettre en place des pratiques de bonne citoyenneté au sein des entreprises sur la question de l’égalité des sexes, le Pacte Mondial des Nations Unies et leur rôle dans le développement durable.\n"Finnair est la première entreprise finnoise à signer ce Traité des Nations Unies. C’est une étape supplémentaire pour la compagnie qui souhaite développer une réelle ‘culture d’entreprise’ ", déclare Timo Vuori, Secrétaire Général de la Chambre de Commerce Internationale de Finlande et Focal Point du réseau nordique du Pacte mondial des Nations Unies.\nFinnair, compagnie aérienne Finlandaise opère entre les principales villes Européennes et l’Asie via Helsinki. Actuellement 9 destinations asiatiques sont desservies : Tokyo, Osaka, Nagoya, Séoul, Pékin, Shanghai, Hong Kong, Bangkok et Delhi. Elle ouvrira aussi un vol quotidien vers Singapour à partir du 30 Mai 2011.\nLes horaires de tous les vols ont été établis afin d’offrir les meilleurs temps de correspondance à Helsinki vers la Finlande, la Scandinavie, les Pays Baltes (Tallinn, Riga et Vilnius), la Russie (Saint-Pétersbourg, Moscou et Ekaterinbourg) et pour rejoindre l’Asie.


STO prépare l’avenir, en intégrant la Matériauthèque Campus d’ArchiMaterial – BTP Gallery\nSTO prépare l’avenir, en intégrant la Matériauthèque Campus d’ArchiMaterial\n2 août 2018 / BTP Gallery / Commentaires fermés sur STO prépare l’avenir, en intégrant la Matériauthèque Campus d’ArchiMaterial\nLa Matériauthèque Campus permet le référencement physique et numérique des produits du bâtiment et de la décoration dans les écoles d’architecture et de design. ArchiMaterial équipe plus de 30 écoles d’architecture en France et en Belgique. Installée au cœur des établissements, la Matériauthèque Campus permet de présenter à 25 000 étudiants et 4000 enseignants architectes plus de 300 échantillons de produits.\nChaque échantillon est connecté à la plateforme digitale ArchiMaterial. Ce système permet un accès facile et rapide aux informations techniques des produits (caractéristiques techniques, vidéo de mise en œuvre, fichier 3D… Etc.) : 50 fabricants dont STO, participent à cette première édition et préparent ainsi l’avenir auprès de leurs futurs prescripteurs.\nSTO partenaire de la première édition\nSTO, partenaire du dispositif bénéficie d’un panneau d’échantillons physiques et d’un espace virtuel. Une vitrine qui sera étoffée au fur et à mesure par de nouveaux contenus et échantillons afin de montrer la richesse de son offre de finitions en termes de matières et coloris.\nLes échantillons connectés, un atout pédagogique\nChaque panneau d’exposition comprend des échantillons physiques et une illustration de mise en œuvre. Les étudiants ont la possibilité de scanner à l’aide d’un smartphone le centre des échantillons, et de se connecter directement à la plateforme numérique.\nOutils d’aujourd’hui pour prescripteurs de demain\nJusqu’alors les étudiants architectes avaient à leur disposition des classeurs d’échantillons pour leurs projets. Des supports encombrants, peu pratiques et pas mis à jour qui ne reflètent plus le renouvellement de l’offre.\nInstallée dans des lieux de passage, bibliothèque, hall d’entrée ou couloirs, la Matériauthèque Campus fait partie intégrante de la vie des établissements. Ce dispositif accessible à tout moment est composé de panneaux muraux classés par thème (enveloppe du bâtiment, façade, …) et d’un totem présentant 16 projets architecturaux autour d’une thématique.\nAvec la Matériauthèque Campus, l’utilisateur a la possibilité de sauvegarder les références qui l’intéressent pour un projet en scannant les produits du panneau mural STO. Une puce électronique, au dos de de l’échantillon, fait le reste en le connectant à l’espace virtuel dédié à STO sur la plateforme ArchiMaterial. L’avantage du service est de fournir des contenus fiables car mis à jour régulièrement.\nDémultiplier sa présence sur le web\nA l’heure de la transition numérique, déployer sa présence sur le web est désormais une nécessité y compris pour les activités BtoB. En adressant une communauté clairement identifiée au travers d’ArchiMaterial, STO apporte un service adapté aux prescripteurs.\n« Ce projet nous a vraiment séduit, l’idée d’être référencé à la fois physiquement et numériquement auprès des étudiants architectes, parmi nos futurs prescripteurs est intéressante. Bien qu’il s’agisse apparemment d’une énième bibliothèque ou encore catalogue en ligne, la manière d’opérer de cette Matériauthèque connectée est un atout pour toucher les jeunes générations -digital native- » commente Christophe Henry, Responsable communication.\nPour plus d’informations : http://www.sto.fr\nÀ Rezé (44), dans le département de la Loire-Atlantique, Gambetta livre 52 logements sociaux\nVeolia annonce des résultats très solides pour le 1er semestre 2018


1/ Pourquoi un institut dédié aux patrimoines ?\nProgramme Convergence, chaires thématiques, Labex, initiatives pédagogiques innovantes… Les questions liées aux patrimoines culturels et naturels se sont imposées comme un des thèmes phares des projets interdisciplinaires portés par Sorbonne Universités pour explorer de nouvelles voies de recherche et de formation. Opus a vocation à en faire un domaine de référence de la communauté.\n« A l’instar des autres instituts Sorbonne Universités, il ne s’agit ni d’un laboratoire, ni d’une agence de moyens, explique Philippe Walter. C’est avant tout une démarche destinée à fédérer les équipes de sciences humaines et sociales et de sciences exactes travaillant ou susceptibles de travailler sur les patrimoines pour développer les dynamiques collaboratives et multiplier les projets novateurs. »\n2/ Sur quelles forces s’appuie-t-il ?\nMais, au total, 70 structures de recherche et de formation ont participé à des projets en lien avec le patrimoine soutenus par Sorbonne Universités ou sont impliquées dans des Labex touchant à ce sujet et sont donc potentiellement concernées par Opus. Par ailleurs, Sorbonne Universités, et particulièrement le Muséum national d’histoire naturelle, comporte une forte dimension muséologique, et possède de riches collections naturalistes, ethnographiques, anthropologiques, zoologiques, mais aussi médicales, scientifiques, techniques et documentaires\n« L’éventail de nos expertises est exceptionnel, celui de nos moyens techniques l’est tout autant, note Philippe Walter. Citons par exemple Plemo 3D, plateforme de numérisation et modélisation 3D d’objets et monuments ; MH@SU, plateforme de recherche et de formation sur l’évolution humaine du Musée de l’Homme ; les outils du Lams pour l’analyse non invasive des matériaux des œuvres d’art, ceux d’Obvil pour exploiter de grandes bases de textes ou bien les moyens de calcul et de visualisation de l’Institut des sciences du calcul et des données de Sorbonne Universités… Opus sera un formidable outil pour mettre toutes ces forces en synergie. De plus, trois grandes institutions — la BNF, le musée d’Orsay et le musée du Quai Branly – ont manifesté leur souhait d’en être partenaires, ce qui nous ouvrirait encore plus de possibilités. »\n3/ A quels types d’objets patrimoniaux se consacrera-t-il ?\nDominique Guillaud, anthropo-géographe à l’Institut de recherche pour le développement.\nAu fil des décennies, la notion de patrimoine s’est beaucoup diversifiée : des collections de musées aux parcs naturels, des sites archéologiques et monuments aux langues autochtones, de la littérature aux produits du terroir, de la musique aux patrimoines biologiques et génétiques…\n« Ces objets obéissent à des critères communs, qui font écho à ceux du développement durable, explique Dominique Guillaud. Ce sont des biens collectifs hérités du temps long, qu’il s’agit de transmettre aux générations à venir et donc de protéger. Opus les abordera dans toute leur diversité, à travers trois approches :\nles travaux sur les objets patrimoniaux, leurs origines, leurs usages, leur analyse… - ceux que mènent, par exemple, les archéologues ;\nles travaux pour les patrimoines – pour les gérer, les conserver et les valoriser auprès du public ;\nGénéralement, ces trois approches sont segmentées. Notre objectif est de les croiser, de faire travailler leurs acteurs ensemble pour bâtir une véritable chaîne d’études patrimoniales, qui permettra d’affirmer l’Observatoire des patrimoines comme un pôle d’expertise globale sur cette thématique. »\nDans un premier temps, Opus déploiera ces axes de travail autour de thèmes faisant déjà l’objet de projets interdisciplinaires. Par exemple, l’agrobiodiversité et les pratiques sylvicoles, agricoles et pastorales anciennes et actuelles, qui sera un point de convergence avec l’Institut de la transition environnementale de Sorbonne Universités. Ou bien l’histoire matérielle des arts, dans la continuité des travaux de la chaire thématique Polyre qui, en associant physicochimistes, archéologues, préhistoriens et historiens de l’art, a jeté les bases d’une nouvelle histoire des couleurs. Mais, peu à peu, d’autres thèmes devraient émerger.\nJean-Pierre Van Staëvel, archéologue spécialiste de l’Occident musulman médiéval à Paris-Sorbonne.\n4/ En quoi s’agit-il d’un observatoire ?\nComme tous les instituts Sorbonne Universités, Opus jouera un rôle d’incubateur de projets interdisciplinaires de recherche et sera force de propositions en matière de formations. Mais il aura pour spécificité d’assurer également une fonction de veille. D’abord sur l’évolution des phénomènes de patrimonialisation, via son approche épistémologique.\n« Autrefois, la notion de patrimoine était définie par des élites, des autorités émanant de l’Etat, et très normée, souligne Jean-Pierre Van Staëvel. Aujourd’hui, des communautés, des collectivités locales revendiquent leurs propres patrimoines et l’acception de ce terme ne cesse de s’élargir. C’est un phénomène de fond dont les enjeux sont politiques, sociaux, économiques, et qui nécessite des études plus approfondies.» « Partout dans le monde, il y a effervescence autour de cette notion, ajoute Dominique Guillaud. Les patrimoines sont de plus en plus instrumentalisés et même pris en otage, comme quand les jihadistes en détruisent des emblèmes mondiaux. En menant une veille sur ces processus, Opus affirmera d’autant mieux son originalité dans le paysage scientifique. »\nMais sa fonction d’observatoire ne s’arrêtera pas là. Il s’agira également de capter les attentes de la société en matière de patrimoine et de voir comment Sorbonne Universités peut y répondre.\n« Pour l’instant, l’expertise de l’université sur les questions patrimoniales est souvent sous-employée, d’où notre volonté de mieux la valoriser, explique Jean-Pierre Van Staëvel. Nous sommes comptables vis-à-vis des contribuables qui financent nos recherches, mais aussi des sociétés que nous étudions. Il est essentiel de leur restituer les fruits de nos travaux au-delà des seules publications scientifiques, sans quoi nous ne remplissons que partiellement notre mission. »\nPour mener cette veille, Opus va mettre en place une cellule rassemblant des experts de différentes disciplines et des personnalités externes : représentants du monde des arts, de l’industrie, de la société civile…\n5/ Quels types d’expertises proposer à la société ?\n« Opus vient de voir le jour et nous n’en sommes encore qu’aux hypothèses, répond Dominique Guillaud. Mais nous pouvons par exemple contribuer à l’élaboration de cahiers des charges pour la labellisation de produits du terroir, ou bien apporter une expertise à des pouvoirs publics désireux de faire classer un site naturel ou historique, ou encore les conseiller sur le type de musée à mettre en place pour valoriser un patrimoine. Ce sont des demandes auxquelles l’UMR dont je fais partie, Paloc, est régulièrement confrontée dans les pays du Sud et ces besoins existent aussi au Nord. »\n« Nous pourrions également proposer des formations théoriques ou pratiques pour les professions en lien avec le patrimoine et les métiers d’art, note Jean-Pierre Van Staëvel. Par exemple, former des personnels travaillant à la conservation de sites ou de collections à la modélisation de bâtiments et d’objets sous forme de maquettes numériques 3D. C’est une technique dont il est beaucoup question pour reconstituer des monuments ou présenter des objets trop fragiles pour être exposés au public, mais qui, sur le terrain, reste peu accessible. »\n6/ Quelle sera sa feuille de route dans les mois à venir ?\nPhilippe Walter, physicochimiste, directeur du Laboratoire d’archéologie moléculaire et structurale de l’UPMC\nDans un premier temps, il s’agira notamment d’identifier plus précisément le vivier des spécialistes de Sorbonne Universités susceptibles de contribuer aux missions de veille et d’expertise d’Opus.\n« Ensuite, nous voudrions lancer un appel à propositions pour initier des projets interdisciplinaires de recherche, de formation et de valorisation de nos expertises, explique Philippe Walter. Nous souhaitons également organiser une animation scientifique, avec des séminaires ouverts aux chercheurs et aux étudiants de la communauté, mais aussi à des chercheurs externes, car il est important de nous confronter à d’autres dynamiques universitaires. La réflexion autour d’Opus et son colloque inaugural, en octobre 2016, ont fait émerger les prémices d’une nouvelle dynamique collaborative qu’il faut maintenant concrétiser. Notre objectif est donc de lancer ces actions au plus vite en 2017. »


Procès de Rolland Lafleur: les craintes de la victime | Justice et faits divers | Actualités | Le Soleil - Québec\nRolland Lafleur aurait assassiné Cathy Morin le 13 août 2014 en lui assénant une centaine de coups de couteau. Il aurait mal pris que son ex-conjointe ait retrouvé l'amour.\n18 mai 2017 Mis à jour à 14h17\nProcès de Rolland Lafleur: les craintes de la victime\n« Rolland n'est pas dans un état normal, il ne va pas bien. » Cathy Morin avait des craintes pour sa sécurité et celle de ses enfants dès le mois d'avril 2014.\nLa Couronne a déposé en preuve jeudi les déclarations faites à la police de Québec le 7 avril et le 6 juin 2014. C'est à cette dernière date qu'elle a officiellement porté plainte contre celui avec qui elle a été mariée durant 11 ans.\nD'une jolie écriture ronde, Cathy Morin raconte sa relation avec Rolland Lafleur, qui a duré 17 ans au total et leur a donné deux enfants, âgés de 15 et 13 ans à ce moment.\nLe couple s'est séparé à la mi-février d'un commun accord, écrit Mme Morin. La femme affirme avoir été trompée à quelques reprises et avoir laissé partir son mari à contrecoeur. « Je l'aimais encore ».\nCathy Morin relate ensuite sa tentative de suicide avec médication et alcool, survenue un mois après la séparation. Elle a dû être hospitalisée et hébergée en centre de crise.\nAprès la séparation, Cathy Morin dit « avoir eu beaucoup de manipulations amoureuses » de la part de son ex-conjoint.\nEn avril, elle a une rencontre houleuse avec Lafleur au bar Chez Stanley. Le lendemain, Rolland Lafleur vient la rejoindre chez elle et lui demande de le respecter lorsqu'ils sont dans le même bar. Les insultes fusent et Cathy Morin met Rolland Lafleur à la porte. « En sortant, il m'a dit «je vais te tuer ma calisse»», écrit la victime.\nCathy Morin appelle la police, mais décide finalement de ne pas porter plainte ce jour-là. « Présentement, j'ai des doutes sur ma sécurité plus ou moins, mais des doutes pour les enfants » , affirme Mme Morin.\nDeux mois plus tard, le 5 juin 2014, Cathy Morin reçoit un appel inquiétant de sa fille. Rolland Lafleur menace de se suicider. Cathy Morin appelle son ex-conjoint, qui se met à l'injurier. « Il m'a dit que quand il allait partir, j'allais partir en même temps que lui », écrit Mme Morin.\nElle a aussitôt appelé le 9-1-1. « Je le sentais vraiment sincère qu'il allait passer à l'acte », écrit la victime, en ajoutant qu'à ce moment, elle avait peur pour elle.\nRolland Lafleur a été arrêté et accusé le 6 juin de menaces de mort et de harcèlement. Il a été remis en liberté le jour même après s'être engagé pour une somme de 2000$ et s'être engagé à ne pas communiquer d'aucune manière avec Cathy Morin.\n14 plaies mortelles\nLe pathologiste judiciaire Yann Dazé a répertorié 74 plaies faites à l'arme blanche sur le corps de Cathy Morin, dont 14 qui ont contribué de façon significative à son décès.\nLe spécialiste du Laboratoire de sciences judiciaires et de médecine légale, qui a effectué plus de 180 autopsies de victimes d'homicide, a dû rédiger un rapport deux fois plus long qu'à l'habitude vu le nombre de blessures à décrire.\nPlusieurs organes vitaux ont été atteints : coeur, poumons, foie, diaphragme et des vaisseaux sanguins importants.\nLe pathologiste évalue que près d'une centaine de coups ont été portés pour causer de telles blessures.\nEn plus des coups de couteau, Cathy Morin a été frappée à une douzaine de reprises à l'aide d'objets contondants. Une spatule de métal a été trouvée près de la victime.\nAprès avoir rasé les cheveux de Cathy Morin, le pathologiste judiciaire a constaté la présence sur le cuir chevelu de trois lacérations particulières. Un tournevis à tête carrée ou un objet similaire a été utilisé, évalue le Dr Dazé.\nLe Dr Dazé a précisé qu'aucune plaie n'a été faite après le décès de la femme de 38 ans.


Jean Sablon de Philippe Jadin - Beau Livre - Livre - Decitre\nJean Sablon - Beau Livre\nRaconter Jean Sablon, c'est s'attacher à retracer quelques-unes des mutations du vingtième siècle, qui ont à la fois modifié l'art de la chanson... Lire la suite\nRaconter Jean Sablon, c'est s'attacher à retracer quelques-unes des mutations du vingtième siècle, qui ont à la fois modifié l'art de la chanson et lui ont ouvert des perspectives de diffusion jusqu'alors inconcevables. Comptant parmi les premières vedettes du disque, Jean Sablon devient rapidement une personnalité de la radio et se saisit le premier d'un micro sur une scène française, contribuant ainsi à une profonde métamorphose de la chanson.\nIl représente la chanson française sur les cinq continents grâce aux moyens de transport modernes et aux nouvelles destinations désormais possibles, et devient le chanteur français de sa génération le plus connu dans le monde. Bertrand Poirot-Delpech déclarait: "Il y a des chansons qu'on ne peut pas juger. Camus disait qu'on ne peut pas juger sa mère. Pour les mêmes raisons, on ne peut pas juger Jean Sablon: il y a la charge du souvenir et de l'émotivité".\nEn effet, si la chanson pâtit plus que d'autres arts du phénomène de mode, le lecteur est ici invité à replacer celle-ci dans le quotidien de ses aînés. Celui d'une époque où la chanson française, d'une vitalité et d'une diversité exceptionnelles, charmait le monde entier, la variété anglo-saxonne n'étant pas encore la référence universelle. Mais au-delà des décennies, la simplicité et le naturel de Jean Sablon le rendent actuel.\nTout comme sont redevenus actuels ses accents nostalgiques, popularisés par les nouveaux crooners et autres chanteurs dits "romantiques".\n24,7 cm × 29,0 cm × 2,5 cm\nJean Sablon est également présent dans les rayons


Vivre avec une minorité du Nord ? | Cap-Vietnam.com\nVous êtes ici : Forum Vietnam » LE FORUM DU TOURISME au Vietnam » Voyager en individuel » Vivre avec une minorité du Nord ?\nVivre avec une minorité du Nord ?\nSoumis parLa fille de Saigon , inscrite depuis le 06/08/2017.\nPublié le dimanche 6 août 2017, 17:48.\nJe suis franco vietnamienne et mon fiancé et moi retournons au Vietnam au mois de septembre pour voir ma grand mère retrouvée il y a quelques années grace à ce forum :-)\nCette fois ci nous allons nous diriger vers Ha Giang mais nous recherchons quelque chose de particulier, très en dehors des sentiers battus.\nNous aimerions vivre avec une minorité pendant quelques jours. Pas juste faire les touristes et faire des photos, mais vivre à leur rythme, avec eux, en les aidant dans leur vie quotidienne.\nL'idéal serait un village très reculé, loin du tourisme, dans la région de Ha Giang. Même si le village est à plusieurs heures de marche, qu'il n'y a aucune infrastructure cela n'est pas un problème, au contraire ! Nous avons déjà fait une expérience similaire et avons dormi dans la paille avec une famille Dao et c'était fantastique.\nAu Vietnam il est très difficile d'être invité chez les gens car tout doit être déclaré à la police, cependant avec un guide issu d'une minorité cela devrait être faisable.\nIl y a quelques années nous avions fait ça du coté de Sapa, mais aujourd'hui il y a trop de monde, et la région de Ha Giang nous attire beaucoup.\nAvez vous des contacts, des pistes ou des idées qui pourraient nous aider ?\nNicky & Emeric\n‹ Visa de 14 jours à l'arrivée je prépare mon voyage ›\nPublié le mardi 8 août 2017, 9:02.\nBonjour La fille de Saigon,\nComme vous le savez, une famille vietnamienne n'a pas le droit de recevoir un étranger chez lui, sauf autorisation de la police.\nil esiste des agences spécialisées dans ce que vous recherchez;\nPublié le mardi 15 août 2017, 9:29.\nBonjour Nicky & Emeric,\nJe suis Minh Sa de Ginkgo voyage, je peus arranger voiture + guide francophone et demande les chambres viennent d' une maison ethnie minorite à Ha Giang.\nVeuillez me donner votre mail ou vous pouvez contacter moi direct via sa@ginkgovoyage.com\nMa devise : GINKGO VOYAGE\nPublié le samedi 2 septembre 2017, 10:01.\nIl devrait être possible de séjourner dans le village des Lolos Noirs où Fréd Lopez à tourné une émission de Rendez-vous en terre inconnue. J'y suis passé il y a quelques mois et une famille a ouvert une sorte de maison d'hôte. Laissez-moi un message si vous voulez d'atres infos. Je ne suis pas une agence, juste un touriste un peu habitué de cette région.\necole des rizieres\nPublié le vendredi 29 septembre 2017, 5:09.\nJe travaille également pour une agence de voyage locale a hanoi, je peux vous aider à gérer l’organisation de cette expérience si vous le souhaitez.\nSi vous voulez quelques chose d encore moins encadré, vous pouvez contacter l’association « école des riziere » qui organise des voyage humanitaire dans ces villages reculés.