Οι Ωρεοί | Ωρεοί Ευβοίας\nΩρεοί και Εύβοια\nΗ ονομασία και η ταύτιση Ωρεού και Ιστιαίας\nΗ Ωρεός της Κλασικής και της Ελληνιστικής Εποχής\nΗ Ωρεός των Χριστιανικών χρόνων\nΗ Ωρεός της Ενετοκρατίας και Τουρκοκρατίας\nΟι Ωρεοί της Νεότερης Ελλάδας\nΜια πανάρχαια πόλη που δεν γέρασε ποτέ. Ο ιδανικός συντηρητής των ονείρων μας από τη σήψη της άγνοιας. Το σπίτι μας και ο εαυτός μας.\nΗ πανέμορφη παραλιακή πολιτειούλα των Ωρεών, επί 3.500 χρόνια συνεχώς, κοσμεί τη βόρεια ακτογραμμή της Εύβοιας, έκτου μεγαλύτερου νησιού της Μεσογείου, αποτελώντας ένα από τα τεκμήρια του λαμπρού ευβοϊκού πολιτισμικού υποστρώματος. Σήμερα μάλιστα, που διεθνώς πλέον η Εύβοια αναγνωρίζεται ως η αναμφισβήτητη κοιτίδα του Δυτικού Πολιτισμού, συντρέχουν αρκετοί λόγοι να προβάλλονται πόλεις σαν τους Ωρεούς, όχι μόνο για την απαράμιλλη αιγαιοπελαγίτικη ομορφιά τους, αλλά και για το μεγαλειώδες παρελθόν τους. Ένα παρελθόν που αδυνατεί σήμερα να αναλογιστεί ο σύγχρονος επισκέπτης, ο οποίος έρχεται εδώ να απολαύσει την πεντακάθαρη θάλασσα ή την ποικιλία των ψαρομεζέδων, που προσφέρονται αφειδώς από τα παραλιακά κεντράκια, κυριολεκτικά δίπλα στη θάλασσα.\nΔεν μπορεί να αναλογιστεί ότι στο ίδιο μέρος, που αυτός σήμερα απολαμβάνει τα δώρα της ευβοϊκής φύσης, αναπτύχθηκαν πολιτισμοί, δραστηριοποιήθηκαν φιλόσοφοι, καλλιτέχνες και πολιτικοί της αρχαιότητας. Δεν μπορεί να αναλογιστεί πως κυριολεκτικά κάτω από τα πόδια του, βρίσκονται ακόμη τα πολιτισμικά απομεινάρια μιας λαμπρής πόλης που γνώρισε τεράστια ακμή, δόξες, αλλά και καταστροφές με αποκορύφωμα αυτή του 199 π.Χ. από τον βασιλιά της Περγάμου Άτταλο, που ενεργούσε τότε ως σύμμαχος των Ρωμαίων.\nΑυτή είναι η περίφημη Ωρεός της αρχαιότητας ή αλλιώς Ιστιαία - Ωρεός κατά την επικρατέστερη άποψη των ερευνητών. Και αυτό γιατί οι δύο ονομασίες επί της ουσίας ταυτίζονται, υποδηλώνοντας την ευρύτερη περιοχή της Ιστιαίας (ολόκληρη σχεδόν η Βόρεια Εύβοια) και την πρωτεύουσα της Ωρεό. Μία πόλη ιδιαίτερα μεγάλη σε έκταση όχι μόνο για τα δεδομένα εκείνης της εποχής, αλλά και για τα σημερινά. Αυτό εξάλλου επιβεβαιώνεται και από τις αναφορές του Θουκυδίδη και του Στράβωνα στον μεγάλο καταστροφικό σεισμό (7,1 ρίχτερ) που έγινε το καλοκαίρι του 426 π.Χ. με επίκεντρο τον Μαλιακό Κόλπο. Κατά τον σεισμό αυτό, σύμφωνα με τους προαναφερθέντες χρονικογράφους, κατέρρευσαν 700 οικίες της αρχαίας Ωρεού, δίχως όμως αυτό να καταγράφεται και ως αφανισμός της μεγάλης πόλης, που γρήγορα επανέκαμψε.\nΌπως συμβαίνει με τις περισσότερες ελληνικές πόλεις που φέρουν πανάρχαιες ονομασίες, έτσι και για την προέλευση του ονόματος της Ωρεού, υπάρχουν αρκετές εξηγήσεις. Σύμφωνα με μία από τις επικρατέστερες η ονομασία προέρχεται από την λέξη «ώρα-ώρη» της ιωνικής διαλέκτου (cura στα λατινικά), που σημαίνει φροντίδα, μέριμνα. Κατά μία άλλη εκδοχή η ονομασία αποδίδεται στον Ωρίωνα, γιο της Γαίας.\nΜία άλλη μυθολογική προσέγγιση για την προέλευση των ονομάτων της Ωρεού, αλλά και της Ιστιαίας, δίνει και μία εξήγηση για τη στενή σχέση και επί της ουσίας ταύτιση των δύο πόλεων. Σύμφωνα με αυτή οι Περραιβοί της Θεσσαλικής Ιστιαιώτιδας, διωγμένοι από τους Λάπιθες, πέρασαν από τη Βοιωτία στην Εύβοια και ίδρυσαν την Ιστιαία. Επέλεξαν μάλιστα το Κήναιο για να χτίσουν το οχυρό της ακρόπολής τους, δίνοντάς της το όνομα του Ωρεού, αδελφού της Νύμφης Ιστιαίας και γιου του Υριέα (Ποσειδώνα) και της Ευρυάλης.\nΤην καλύτερη εξήγηση όμως για την ταύτιση Ωρεού και Ιστιαίας μας τη δίνει ο Στράβων στο δέκατο βιβλίο των Γεωγραφικών του. Εκεί στην περιγραφή του για την Εύβοια, μας μεταφέρει μία προφορική παράδοση, σύμφωνα με την οποία οι Ελλοπιείς πολέμησαν τους Ωρείτες και τους ανάγκασαν να μετοικήσουν στην Ιστιαία. Έκτοτε ξεκίνησε η συνύπαρξη αλλά και η συνωνυμία των δύο πόλεων: «...ένιοι δε τους Ωρείτας πόλιν έχοντας ιδίαν φασί πολεμουμένους υπό των Ελλοπιέων μεταβήναι και συνοικήσαι τοις Ιστιαιεύσι, μίαν δε γενηθείσαν πόλιν αμφοτέροις χρήσασθαι τοις ονόμασι καθάπερ Λακεδαίμων τε και Σπάρτη η αυτή.» (Στράβωνος Γεωγραφικά Ι').\nΗ Ωρεός, ως το κέντρο της ευρύτερης περιοχής της Ιστιαίας, πρωταγωνίστησε σε όλες τις ιστορικές φάσεις των Περιόδων της Κλασσικής και της Ελληνιστικής αρχαιότητας.\nΚατά τη διάρκεια των Περσικών Πολέμων οι Ιστιαιείς (Ωρείτες) επέλεξαν να τηρήσουν ουδέτερη στάση, ευελπιστώντας στη μη προσέγγιση των περσικών δυνάμεων στη Βόρεια Εύβοια. Όπως μάλιστα μας εξιστορεί ο Ηρόδοτος δωροδόκησαν τον Θεμιστοκλή με 40 τάλαντα (σε σημερινή αξία περίπου €13.000.000) να επιλέξει τη λύση της ναυμαχίας στο Αρτεμίσιο το 480 π.Χ. Παρότι όμως η ναυμαχία έγινε, οι Πέρσες αποβιβάστηκαν στη Βόρεια Εύβοια με οδυνηρά για τους κατοίκους επακόλουθα. Πολλά χρόνια αργότερα ο Πλούταρχος στους «Παράλληλους Βίους» του, διέψευσε κατηγορηματικά την πληροφορία του Ηροδότου, θεωρώντας την κακοήθη.\nΚατά τη διάρκεια της Αθηναϊκής ακμής, οι Ωρείτες ήταν πιστοί σύμμαχοι της Αθηναϊκής Συμμαχίας και στην περιοχή η δημοκρατική παράταξη υπερίσχυε των ολιγαρχικών. Με το πέρασμα του χρόνου τα πράγματα άρχισαν να αλλάζουν και οι ολιγαρχικοί να ενισχύονται, επηρεασμένοι από την άνοδο της Σπάρτης. Αυτό είχε σαν αποτέλεσμα την αποστασία μερίδας Ιστιαίων το 446 π.Χ. και την οργισμένη αντίδραση του Περικλή, που εξόρισε τους αποστάτες και εγκατέστησε 2.000 (κατ' άλλους 1.000) κληρούχους Αθηναίους στην Ωρεό.\nΣτα χρόνια που ακολούθησαν υπήρξαν εναλλαγές δημοκρατικών και ολιγαρχικών στην εξουσία της Ωρεού. Εναλλαγές που οδήγησαν την Ωρεό να τεθεί κάποιο διάστημα και υπό την κηδεμονία της Σπάρτης. Αυτή ακριβώς την εποχή, φαίνεται πως υπήρξε μεγαλύτερη καταπίεση των κατοίκων από αυτή που επικρατούσε κατά την εποχή της αθηναϊκής ηγεμονίας. Ένα περιστατικό που μας μεταφέρει ο Πλούταρχος στις «Ερωτικές Διηγήσεις» του, διαδραματίστηκε το 404 π.Χ. επί αρμοστείας του Σπαρτιάτη Αριστοδήμου. Πρόκειται για τον αιματηρό έρωτα ενός αξιωματούχου Σπαρτιάτη προς έναν Ωρείτη έφηβο, τον οποίο και έσφαξε επειδή αντιστάθηκε στις ορέξεις του.\nΣημαντική προσωπικότητα για την Ωρεό υπήρξε ο φιλόσοφος Ευφραίος ή Ευφράτης ο Ωρείτης. Έζησε τον 4ο αιώνα. π.Χ. και υπήρξε μαθητής της Ακαδημίας του Πλάτωνα. Με τη μεσολάβηση του ίδιου του Πλάτωνα, που τον εκτιμούσε ιδιαίτερα, προσλήφθηκε σύμβουλος του βασιλιά της Μακεδονίας Περδίκα Γ', υπηρετώντας τον για μεγάλο χρονικό διάστημα (365-359 π.Χ.). Ο Ευφραίος ήταν φανατικός δημοκρατικός και γι' αυτό επιλέχθηκε από τους Αθηναίους, ως επικεφαλής του δημοκρατικού κόμματος της Ωρεού. Αυτός ήταν και ο λόγος που έπεσε στη δυσμένεια των ολιγαρχικών οπαδών του Φιλίππου Β', με αποτέλεσμα όταν αυτοί επεκράτησαν το 343 π.Χ., να συλληφθεί και να πεθάνει στις φυλακές της Ωρεού.\nΗ σημαντικότερη περίοδος ακμής για την ιστορία της περιοχής ήταν αυτή της Μακεδονικής ηγεμονίας. Οι Μακεδόνες για πολλούς λόγους έδωσαν ιδιαίτερη έμφαση στην ανάπτυξη και οχύρωση της Ωρεού. Στην πόλη λειτουργούσαν μακεδονικά νομισματοκοπεία, ενώ σπουδαία έργα τέχνης δημιουργήθηκαν για τον στολισμό της. Διάσημοι γλύπτες της εποχής, όπως ο Αιγηνίτης Ονάτας, δημιούργησαν εξαίρετα έργα, τα περισσότερα εκ των οποίων όμως λεηλατήθηκαν από τον Άτταλο το 199 π.Χ.. Μεταξύ των λίγων που διασώθηκαν είναι και ο περίφημος «Ταύρος των Ωρεών» ένα σπάνιο ογκώδες γλυπτό του 3ου αιώνα π.Χ. πιθανότατα φιλοτεχνημένο προς τιμή του Δημητρίου του Πολιορκητή (337-283 π.Χ.). Το γλυπτό ανακαλύφθηκε το 1965 στην παραλία των Ωρεών, όπου επί αιώνες παρέμενε καλυμμένο από την άμμο. Σήμερα εκτίθεται στην πλατεία, δίπλα στον ναό της Μεταμορφώσεως του Σωτήρος, στο κέντρο των Ωρεών. Εκτός του Ταύρου όμως υπάρχει ιδιαίτερα μεγάλος ανασκαφικός πλούτος, προερχόμενος τόσο από τη σύγχρονη πόλη, όσο από την ευρύτερη περιοχή των Ωρεών. Ένα μεγάλο κομμάτι αυτών των αρχαιολογικών ευρημάτων χρονολογείται από την περίοδο του 4ου και 3ου αιώνα π.Χ. κυρίως. Κατά την εποχή δηλαδή που η Ωρεός γνώρισε μεγάλη αίγλη και εκπροσωπείτο τόσο στις αμφικτιονίες, όσο και στις άλλες συνελεύσεις των ελληνικών πόλεων με μεγαλύτερο αριθμό ιερομνημόνων ή προξένων από την Αθήνα και την Σπάρτη. Όπως διαπιστώνεται από αρχαίες επιγραφές, που έχουν έλθει στο φως η Ωρεός (είτε ως Ωρεός, είτε ως Ιστιαία) κατά την ίδια περίοδο είχε συμμετοχή σε πολλούς αθλητικούς αγώνες, που διεξάγονταν σε διάφορες πόλεις της Ελλάδος, των Ιωνικών παραλίων, αλλά και στην Ωρεό. Ενδεικτικά αναφέρουμε τα Δημήτρια, προς τιμήν του Δημητρίου του Πολιορκητή και τα Αντιγόνεια, προς τιμήν του Αντίγονου του Δώσωνος.\nΜε την έλευση του 2ου αιώνα π.Χ. και συγκεκριμένα το έτος 199 π.Χ. η αρχαία αίγλη της Ωρεού έχει ένα τραγικό τέλος, αφού ο βασιλιάς της Περγάμου Άτταλος Α' (269-197 π.Χ.) ενεργώντας για λογαριασμό των Ρωμαίων, αλώνει και καταστρέφει τη λαμπρή πόλη. Αμοιβή του η λαφυραγώγηση της Ωρεού, έργα τέχνης της οποίας μεταφέρθηκαν για να στολίσουν την Πέργαμο. Σήμερα μερικά εξ αυτών, καθώς επίσης και επιγραφές αναφερόμενες στην Ωρεό, εκτίθενται στην αίθουσα Περγάμου, στο Αρχαιολογικό Μουσείο του Βερολίνου.\nΚατεστραμμένη και λεηλατημένη από τους Ρωμαίους και τον Άτταλο η Ωρεός παραμένει σε ιστορική αφάνεια για τους 2-3 επόμενους αιώνες και από ότι φαίνεται, σταδιακά αρχίζει να αναπτύσσεται και πάλι σιγά-σιγά χωρίς ποτέ όμως να φτάσει την προηγούμενη ακμή της.\nΟ Χριστιανισμός διαδίδεται στην Εύβοια προς τα μέσα του 4ου μ.Χ. αιώνα από τον Επίσκοπο Σκοπέλου και μετέπειτα Άγιο, Ρηγίνο. Είναι η εποχή που επανεμφανίζεται και πάλι ιστορικά η Ωρεός, όχι πια ως μία μεγάλη πόλη, αλλά ως δύο χωριά, το ένα στην παραλία (όπως σήμερα περίπου) και το άλλο γύρω από το Κάστρο. Αυτός είναι και ο λόγος που ο ενικός αριθμός του ονόματος «Ωρεός» μετατρέπεται σε πληθυντικό «Ωρεοί».\nΓια την εκκλησιαστική ιστορία της Ωρεού έχουν ασχοληθεί τόσο ο μακαριστός Ιστιαίος Μητροπολίτης Μεσσηνίας Χρυσόστομος Θέμελης (1918-2007), όσο και ο επιφανής Ωρείτης πανεπιστημιακός καθηγητής κ. Νικόλαος Γκιολές. Από αυτούς αλλά και από τους άλλους Έλληνες και ξένους ερευνητές πληροφορούμαστε πως η Ωρεός ήταν έδρα Επισκοπής από το 451 μέχρι και το τέλος της Τουρκοκρατίας. Ο Επίσκοπος Ωρεού Θεόφιλος συμμετείχε το 451 στη Δ' Οικουμενική Σύνοδο της Χαλκηδόνας. Επίσης το 787 ο Επίσκοπος Ωρεού Φιλητός ή Φίλιππος συμμετείχε στην Ζ` Οικουμενική Σύνοδο της Νίκαιας, όπου καταδικάστηκε η Εικονομαχία.\nΣύμφωνα με τους ειδικούς ερευνητές υπήρξε διάστημα κατά το οποίο η Επισκοπή Ωρεών προήχθη σε Αρχιεπισκοπή, υπαγόμενη απευθείας στο Πατριαρχείο. Μερικοί εκ των γνωστών επισκόπων Ωρεού αναφέρονται οι: Κωνσταντίνος, Μιχαήλ, Νικηφόρος, Συμεών, Δανιήλ, Δωρόθεος, Ιεζεκιήλ και ο Αγάπιος (τελευταίος Επίσκοπος Ωρεών).\nΤους τελευταίους δύσκολους αιώνες του Βυζαντίου η Ωρεός (Ωρεοί) υφίσταται συχνές επιδρομές από Σαρακηνούς, Άραβες, αλλά και διάφορους πειρατές. Μοναδικό και ασφαλές καταφύγιο το ανακαινισμένο αρχαίο κάστρο. Το 1204 οι Λατίνοι γίνονται κυρίαρχοι των περισσότερων ελληνικών περιοχών συμπεριλαμβανομένης της Εύβοιας. Η Ωρεός αποτελεί ένα από τα τρία ευβοϊκά τριτημόρια (τα άλλα δύο η Χαλκίδα και η Κάρυστος). Την εποχή αυτή το Κάστρο των Ωρεών γνωρίζει μέρες και γεγονότα που κινούνται μεταξύ θρύλου και πραγματικότητας.\nΜεγάλος πρωταγωνιστής ο περίφημος Καρυστινός ιππότης Λικάριος ο οποίος μεταξύ 1269 και 1280 έγινε ο φόβος και ο τρόμος των Ενετών, αφού κατά το διάστημα αυτό είχε καταφέρει να απελευθερώσει το μεγαλύτερο μέρος της Εύβοιας, εκτός από τη Χαλκίδα.\nΟ Λικάριος μαζί με τον μεγάλο του έρωτα Φελίζα Δαλλεκάρτσερι, πέρασε ένα σημαντικό διάστημα στο Κάστρο των Ωρεών. Ήταν η περίοδος που ο ιππότης, ενεργώντας για τα συμφέροντα του βυζαντινού αυτοκράτορα Μιχαήλ Παλαιολόγου, νίκησε σε ναυμαχία τον στόλο των Φράγκων (1275) ανοιχτά των Ωρεών προς τον Παγασητικό κόλπο. Η περίοδος αυτή κέντρισε τη φαντασία του απλού κόσμου με αποτέλεσμα να δημιουργηθούν όμορφες ιπποτικές ιστορίες με πεδίο δράσης το Κάστρο των Ωρεών.\nΚατά την εποχή αυτή κάνει την τεκμηριωμένη ιστορική του παρουσία το εβραϊκό στοιχείο των Ωρεών. Η εβραϊκή κοινότητα της πόλης, όπως και αυτή της Λιχάδας αποκτούν ισχυρή παρουσία.\nΜετά τη δραματική άλωση της Χαλκίδας από τον Μωάμεθ Β' τον Πορθητή το καλοκαίρι του 1470, η Ωρεός περνά στο καθεστώς της Τουρκοκρατίας. Σημαντικό γεγονός της περιόδου αυτής η ιστορική εμφάνιση του Ξηροχωρίου (σημερινή Ιστιαία μετά την μετονομασία του 1912). Το Ξηροχώρι στην πρώτη τουρκική απογραφή εμφανίζεται ως ένα ήδη μεγάλο χωριό. Το γεγονός αυτό μας οδηγεί στο συμπέρασμα πως η ίδρυση του Ξηροχωριού έγινε περίπου στα μέσα της Βυζαντινής Περιόδου.\nΚατά τη διάρκεια της Τουρκοκρατίας οι Έλληνες κάτοικοι των Ωρεών δεν είχαν διαφορετικούς ρυθμούς ζωής από αυτούς των άλλων ελληνικών πόλεων. Η ανασφάλεια, η καταπίεση και ο φόβος χαρακτήριζαν τη ζωή τους. Μεταξύ των δεινών τους περιλαμβάνονταν και οι πειρατικές επιδρομές, που όπως φαίνεται από το ημερολόγιο του Αλέξανδρου Κριεζή κατά την περίοδο 1821-1823, δεν αφορούσαν μόνο ξένους επιδρομείς. Ο Κριεζής μας περιγράφει ένα περιστατικό, όπου ο ίδιος τιμώρησε με ξυλοδαρμό κάποιους Τρικεριώτες, που τρομοκρατούσαν τους κατοίκους των Ωρεών.\nΣχετική βελτίωση των συνθηκών ζωής στη Βόρεια Εύβοια, σημειώθηκε μετά το 1800 όταν η περιοχή περιήλθε υπό την εξουσία του Αλή Πασά. Τότε έγιναν σημαντικά αποστραγγιστικά έργα, που δημιούργησαν μεγάλες εκτάσεις εύφορης γης μεταξύ Ξηροχωρίου και Ωρεών. Αναπτύχθηκαν επίσης συστηματικά η γεωργία και η κτηνοτροφία.\nΜετά το θάνατο του Αγγελή Γοβιού (Βρυσάκια 1822) και την αποτυχία της ευβοϊκής επανάστασης, η Βόρεια Εύβοια υφίσταται αφανισμό από τις ορδές του Περκόφτσιαλη, ο οποίος μισθωμένος από τον ορκισμένο εχθρό του Αλή Πασά, Ομέρ της Καρύστου, σκορπά το 1823 τον θάνατο σε όσους εκ των κατοίκων δεν είχαν προλάβει να αποδράσουν στα νησιά και στη Ρούμελη. Είναι η εποχή που ο Γάλλος γιατρός και περιηγητής Πούκερβιλ δημοσιεύει στο Παρίσι την πληροφορία πως ομάδες Εβραίων της Ωρεού και της Λιχάδας, συνετέλεσαν στη σύλληψη παιδιών και γυναικών από τους Τούρκους, που πουλήθηκαν ως σκλάβοι στις αγορές της Θεσσαλονίκης. Αυτή η πληροφορία, ανεξάρτητα αν ήταν αληθινή ή όχι, οδήγησε σε ομαδική αποχώρηση των εβραϊκών κοινοτήτων Λιχάδας και Ωρεών, λίγο πριν την οριστική ένταξη της Εύβοιας στο νέο και ελεύθερο Ελληνικό Κράτος (1833).\nΗ νέα ανάπτυξη των Ωρεών ξεκίνησε αμέσως μετά την απελευθέρωση, ιδιαίτερα μάλιστα όταν για πολλά χρόνια μέχρι και το 1881 αποτελούσε τα σύνορα του Ελληνικού Κράτους. Αυτός ήταν και ο βασικός λόγος πως από την πρώτη στιγμή η ηγεσία της Ελλάδας έδινε ιδιαίτερη βαρύτητα και προσοχή στην πόλη των Ωρεών. Δεν είναι άσχετο το γεγονός πως για τον σχεδιασμό της ρυμοτομίας των Ωρεών, εκπονήθηκε το 1833 τοπογραφική μελέτη από τον διάσημο Βαυαρό τοπογράφο Γεώργιο Δουμάιερ. Το σχέδιο υπό την εποπτεία των Βασιλέων της Ελλάδας, άρχισε να εφαρμόζεται μετά το 1840. Έτσι εξηγείται και η υποδειγματική ρυμοτομία της σύγχρονης πόλης των Ωρεών.\nΤο λιμάνι των Ωρεών, ως ήταν φυσικό (λόγω συνόρων) θεωρήθηκε από τα σημαντικότερα της χώρας μας και ήταν από τα πρώτα στα οποία ιδρύθηκε υποτελωνείο (1834). Τους Ωρεούς επισκέφθηκε δύο φορές (1841 και 1845) το βασιλικό ζεύγος του Όθωνα και της Αμαλίας κατά τις αντίστοιχες επισκέψεις τους στην Εύβοια.\nΣήμερα, η κωμόπολη των Ωρεών αποτελεί δημοτικό διαμέρισμα του Δήμου Ιστιαίας Αιδηψού. Η συνολική επιφάνεια της φτάνει τα 12 τ.χλμ., έχει υψόμετρο 10 μ. και πληθυσμό περίπου 1300 κατοίκους. Βρίσκεται σε απόσταση 6 χιλιομέτρων από την Ιστιαία, έδρα του Δήμου.\nΣτον παλαιότερο οικισμό των Άνω Ωρεών βρίσκονται τα λίγα ίχνη που έχουν απομείνει από το θρυλικό Κάστρο των Ωρεών. Στο ίδιο χωριό και στο σημείο που βρίσκεται σήμερα ο νέος ναός του Αγίου Βασιλείου το 1954, αποκαλύφθηκε έπειτα από ανασκαφές παλαιός ναός, κατακόμβη και πήλινη εικόνα του Αγίου Βασιλείου.\nΠλουτάρχου: «Παράλληλοι Βίοι»\nΠλουτάρχου: «Ερωτικαί Διηγήσεις»\nΣτράβωνος: «Γεωγραφικά» (Βιβλ. Ι')\nΕπαμεινώνδα Βρανόπουλου: «Ιστορία της Αρχαίας Εύβοιας»\nΧρυσοστόμου Θέμελη (Α.Ε.Μ.): Επισκοπαί Ευβοίας\nΑλέξανδρου Καλέμη: «Περιπλανήσεις στο χώρο και στο χρόνο»\nΑλέξανδρου Καλέμη: «Αγγελής Γοβιός. Ευβοϊκή Επανάσταση»\nΑλέξανδρου Καλέμη: «Εύβοια και Σκύρος. Ιστορική περιήγηση»\nΘανάση Κωνσταντίνου: «Ωρεοί, μια ιστορική προσέγγιση»\nΑλέξανδρου Κριεζή: «Απομνημονεύματα»


Μεταλλικά νερά - Men's Only\nΚαι επειδή για κάποιους το μεταλλικό νερό είναι "aperitif", ανοίγω εδώ το νήμα.\nSlur έγραψε: που είναι πάμφτωχο σε μέταλλα, όπως πχ το Νορβηγικό Voss\nρωτάω γιατί είναι πανάκριβο,τουλάχιστον απο αυτά που υπάρχουν στο super market.\nΤο μάρκετινγκ και η προπαγάνδα των καιρών έχει κάνει τα φτωχά σε μέταλλα νερά να θεωρούνται "πεντακάθαρα", ελαφριά, υγιή και με καλή γεύση.\nΑν ρωτήσεις κόσμο που ασχολείται με νερά, όλοι θα σου πούνε ότι είναι ένα πολύ καλό νερό. Όλοι εκτός από 'μένα.\nΠως είναι δυνατόν ένα φτωχό σε μέταλλα νερό, να είναι καλό ΜΕΤΑΛΛΙΚΟ νερό ;\nΗ αλήθεια είναι ότι τα νερά αυτά είναι κακόγευστα και για αυτό πρέπει να πίνονται μόνο κρύα για να μην καταλαβαίνεις τη στυφή τους γεύση. Αν το πιείς ζεστό τότε θα καταλάβεις αυτό που λέω ξεκάθαρα.\nΑντίθετα με τις βόρειες χώρες που έχουν αυτά τα φτωχά σε μέταλλα νερά (λιωμένοι πάγοι του Βορρά και των βουνών) τα Ελληνικά νερά που είναι πολύ πιο ισορροπημένα σε μέταλλα (εκτός λουτρακίου) είναι πολύ πιο εύγεστα και η ικανοποίηση που προσφέρουν είναι πολύ μεγαλύτερη. Το πίνεις και δεν το χορταίνεις το ιόλη, το voss το πίνεις και σου γεννιούνται αντιστάσεις, πότε ξεδίψασες για να σταματήσεις να πίνεις.\nΤελείως ανισσόροπα δε είναι τα άλλα πολυδιαφημισμένα μπαζόνερα του evian και του vittel που όντας πλούσια σε μέταλλα ξεφεύγουν σε ένα συγκεκριμένο μέταλλο το κάθε ένα, με αποτέλεσμα να έχουν άσχημη μεταγεύση.\nΣυγκριτικά λοιπόν, αν «ότι πληρώναμε περνάμε», όταν το ιόλη κοστίζει 1 ευρώ ενδεικτικά, το evian και το vittel θα έπρεπε να κοστίζουν 50 λεπτά, και το voss 20 λεπτά.\nΤα φτωχά σε μέταλλα νερά είναι καλά για να φτιάχνουμε βότκα γιατί εκεί χρειάζεται όσο το δυνατόν πιο ελαφρύ νερό, αλλά όχι για να τα πίνουμε ως έχουν.\nΥΣ: Επισημάνω το αυτονόητο. Αυτές είναι οι προσωπικές μου απόψεις και τίποτα παραπάνω. Όποιος θέλει ας πει τις δικές του.\nΣτο παρακάτω σάιτ υπάρχουν βαθμολογίες, σχολιασμοί και πληροφορίες για τα περισσότερα μεταλλικά νερά του κόσμου. Έχω τσακωθεί πολλάκις μαζί τους :megagrin\nhttp://mineralwaters.org/index.php" onclick="window.open(this.href);return false;\nRe: Μεταλλικά νερά\nΔεν το έχω ψάξει αλλά επειδή πίνω εμφιαλωμένο στο νησί αλλά και όταν είμαι έξω, που είμαι συχνά λόγω δουλειάς, έχω ξεχωρίσει το AYΡΑ.\nΔημοσίευση από GIKARADI » πριν από 7 χρόνια\nΟ ανθρωπος αν διατρεφονταν κατα φυση (ας το αφησουμε ανοιχτο αυτο προς το παρον)θα ειχε ελαχιστη εως μηδαμινη αναγκη για την ποση νερου.\nΤωρα για σωστη ενυδατωση του οργανισμου συστηνεται η καταναλωση ισοτονικου ποτου .Ισοτονικο ποτο ειναι το ποτο που αναμιγνυοντας χυμο(μηλου ιδανικοτερα) με νερο σε αναλογια 1:2 αναπληρωνει ΑΚΡΙΒΩΣ στη σωστη αναλογια !!!!!τις απωλειες σε μεταλλα απο τον ιδρωτα .(Peter Konopka /Sporternahrung/διατροφη για αθλητες -για οσους ενδιαφερονται στα ελληνικα το ειχα δει στο public )\nGIKARADI έγραψε: Ο ανθρωπος αν διατρεφονταν κατα φυση (ας το αφησουμε ανοιχτο αυτο προς το παρον)θα ειχε ελαχιστη εως μηδαμινη αναγκη για την ποση νερου.\nΓιώργο ανέλυσε το αυτό λίγο δεν το κατάλαβα...\nΠολυ ευχαριστως Αποστολε!!!Η φυσικη διατροφη του ανθρωπου ειναι εξ' ορισμου αυτη που μας επιβληθηκε απο τον δημιουργο μας και ΓΙΑ την κατασκευη μας .Ποια ειναι αυτη τωρα ?? ειναι αυτες οι τροφες που α) βρισκονται στη φυση-δηλ.φρουτα κυριως, λαχανικα και βολβοι ριζες βοτανα ξηροι καρποι(αναλατοι αψητοι εννοειται ) κοκ(ο ανθρωπος ειναι φυσει φυτοφαγος !!) και β) λαμβανονται απο εμας στη φυσικη τους μορφη-δηλ αμαγειρευτα ,ανεπεξεργαστα και στην φυσικη τους μορφη (οχι μαγειρεμενα,τηγανισμενα , κονσερβαρισμενα, παστωμενα, καπνισμενα, σε γλυκα,σε τουρσι βαζακια σακουλακια ,αλατισμενα κοκ)\nΟποτε και η μεγαλη περιεκτικοτητα σε νερο των φυτικων τροφων που προανεφερα υπερκαλυπτει τις αναγκες μας σε νερο.Και ας σημειωθει οτι το νερο μεσα στα φρουτα ειναι πολυ ανωτερο απο το νερο της βρυσης μπουκαλιου με τα αλατα και προσθετα κτλ.........Ολα τα αλλα ειναι παρα φυσει και ο συγχρονος ανθρωπος το πληρωνει με τις συγχρονες αρρωστιες(εχεις δει κανενα γερικο ζωο-πχ γοριλλας,ταυρος ρινοκερος κτλ - στη φυση στη ζουγκλα να παθαινει εμφραγμα ? ζαχαρο??αρθριτικα ???αρτηριοσκληρωση????) που τις αντιμετωπιζει με την υψηλα επιστημονικη αμαθεια(διατροφολογοι γιατροι ) και την κυρια μεθοδο ποναει κεφαλι κοψει κεφαλι κοκ ....


Διακρίσεις των αθλητών του "Α.Σ Κένταυρος" Ν. Καλλικράτειας - Χαλκιδική Ειδήσεις - Halkidikinews.gr\nΔιακρίσεις των αθλητών του "Α.Σ Κένταυρος" Ν. Καλλικράτειας\nΟμάδα σύνταξης\t 11 Ιουλίου 2020\nΓια ακόμη μία φορά ψηλά στις επιδόσεις οι αθλητές του "Α.Σ ΚΕΝΤΑΥΡΟΣ", τα παιδιά του Γιώργου Μποτσαρίωβ, που τίποτα δεν τους σταματά στον δρόμο για την κορυφή.\nΕντυπωσίασαν στους αγώνες «Κώστας Σπανίδης» ο Οδυσσέας Μουζενίδης, ο Τάσος Λατιφλάρι, η Ελίνα Τζένγκο και η Αναστασία Ντραγκαμίροβα. Ο Οδυσσέας κατετάγη πρώτος στη σφαιροβολία και ο Τάσος δεύτερος, ενώ τα κορίτσια βελτίωσαν τις επιδόσεις τους δημιουργώντας μεγάλες προσδοκίες για το μέλλον.\n«Τα θερμά μου συγχαρητήρια για ακόμη μία φορά σε αυτά τα παιδιά και στον προπονητή τους. Δεν θα κουραστούμε να τα συγχαίρουμε, όπως αυτά δεν κουράζονται να μας κάνουν περήφανους. Γνωρίζουμε τις δύσκολες συνθήκες, που μάχονται και αναγνωρίζουμε το δίκαιο αίτημα για βελτίωση των προπονητικών τους εγκαταστάσεων.\nΤην Πέμπτη για ακόμη μία φορά είχα για το θέμα συνάντηση στην Αθήνα με τον Στ. Τσούλο, Διευθυντή του Γραφείου του Υφυπουργού Αθλητισμού Λ. Αυγενάκη, παρουσία του Διευθυντή Τεχνικών Υπηρεσιών του Δήμου μας. Συζητήθηκε εκτενώς το θέμα και υπήρξε δέσμευση ότι θα δοθεί άμεσα μία απάντηση στο αίτημα για χρηματοδότηση του έργου.\nΔεσμεύομαι ότι δεν θα σταματήσω ποτέ να το διεκδικώ μέχρι να το πετύχω κι εύχομαι να έχω γρήγορα τα καλά νέα. Το αξίζετε!» δήλωσε ο Δήμαρχος Μ. Καρράς.\nΣτίβος,\tΑΣ Κένταυρος


Τα 10 καλύτερα ξενοδοχεία κοντά σε: Liddesdale Heritage Centre\nΤα καλύτερα ξενοδοχεία κοντά σε: Liddesdale Heritage Centre, Newcastleton\nLiddesdale Heritage Centre: Διαβάστε κριτικές\n306 από 1.950 καταλύματα ταιριάζουν με τα φίλτρα που έχετε επιλέξει. Απαλοιφή όλων των φίλτρων\nΦίλτροΣε οποιαδήποτε απόσταση από: Liddesdale Heritage Centre\n0,4 χλμ. από Liddesdale Heritage Centre\n12,0 χλμ. από Liddesdale Heritage Centre\n21,3 χλμ. από Liddesdale Heritage Centre\n24,8 χλμ. από Liddesdale Heritage Centre\n25,0 χλμ. από Liddesdale Heritage Centre\n25,3 χλμ. από Liddesdale Heritage Centre\n25,4 χλμ. από Liddesdale Heritage Centre\n25,6 χλμ. από Liddesdale Heritage Centre\n25,9 χλμ. από Liddesdale Heritage Centre\n26,9 χλμ. από Liddesdale Heritage Centre\n27,1 χλμ. από Liddesdale Heritage Centre\n28,2 χλμ. από Liddesdale Heritage Centre\n28,6 χλμ. από Liddesdale Heritage Centre\n28,9 χλμ. από Liddesdale Heritage Centre\n29,0 χλμ. από Liddesdale Heritage Centre\n30,0 χλμ. από Liddesdale Heritage Centre\n31,2 χλμ. από Liddesdale Heritage Centre\n31,3 χλμ. από Liddesdale Heritage Centre\n32,0 χλμ. από Liddesdale Heritage Centre\n32,4 χλμ. από Liddesdale Heritage Centre\n32,5 χλμ. από Liddesdale Heritage Centre\n32,6 χλμ. από Liddesdale Heritage Centre\n32,7 χλμ. από Liddesdale Heritage Centre


Μια έκδοση του Resident Evil 8 που βρίσκεται σε εξέλιξη φαίνεται να διέρρευσε στο διαδίκτυο, με αποτέλεσμα η ιστορία του παιχνιδιού και τα cutscenes να εξαπλώνονται σε ορισμένα φόρουμ. / News | Tecvirus\nΜια έκδοση του Resident Evil 8 που βρίσκεται σε εξέλιξη φαίνεται να διέρρευσε στο διαδίκτυο, με αποτέλεσμα η ιστορία του παιχνιδιού και τα cutscenes να εξαπλώνονται σε ορισμένα φόρουμ.\nPublished on 14 December 2020 at 17:29\nΤο Resident Evil 8, επίσης γνωστό ως Resident Evil Village, είναι μια από τις πιο αναμενόμενες κυκλοφορίες του 2021. Είναι το δεύτερο παιχνίδι Resident Evil που είναι πρώτου προσώπου και μοιάζει να είναι μια άλλη τρομακτική εμπειρία. Αυτό καθιστά ακόμη πιο απογοητευτικό το γεγονός ότι μια έκδοση του Resident Evil 8 φαίνεται να έχει διαρρεύσει, και ως αποτέλεσμα spoilers - συμπεριλαμβανομένων κάποιων στοιχείων μέσα από το παιχνίδι - έχουν εξαπλωθεί στο διαδίκτυο.\nΟι συνθήκες γύρω από τα leaks για το Resident Evil 8 δεν είναι απολύτως σαφείς. Αυτό που είναι γνωστό είναι ότι έχει γίνει κοινή χρήση της καταγραφής οθόνης από αυτό που φαίνεται να είναι σε εξέλιξη κατασκευή του Resident Evil 8. Επιπλέον, ολόκληρη η ιστορία του παιχνιδιού έχει κοινοποιηθεί συνοπτικά, συμπεριλαμβανομένων πολλών από τις κινηματογραφικές σκηνές του. Δεδομένου από αυτά που κυκλοφόρησαν είναι ασφαλές να υποθέσουμε ότι τα spoilers ενδέχεται να είναι ακριβή. Ως εκ τούτου, όσοι ελπίζουν να παίξουν το Resident Evil 8 όταν ξεκινά το 2021 θα πρέπει να αποφύγουν τις συζητήσεις του Resident Evil 8 σε φόρουμ και μέσα κοινωνικής δικτύωσης.\nΔεδομένου ότι τα στοιχεία που διέρρευσαν στο Reddit και στο ResetEra είναι ελλιπή ή φαινομενικά προέρχονται από μια κονσόλα ανάπτυξης, θεωρείται ότι η διαρροή που κυκλοφόρησε από το Resident Evil 8 είναι από μια πρώιμη ανάπτυξη. Ίσως η καλύτερη εξήγηση είναι ότι το συγκεκριμένο build βρέθηκε σε ένα από τα προηγούμενα hacks που έγιναν στην Capcom ή σε ένα εντελώς νέο. Ανεξάρτητα με όλα αυτά είναι πιθανό το παιχνίδι να έχει "κλαπεί" από την Capcom και ως αποτέλεσμα η εταιρεία ενδέχεται να αντιμετωπίσει κάποιες ζημιές.\nΑυτό που κάνει ιδιαίτερα σημαντική αυτή τη διαρροή είναι ότι το Resident Evil 8 δεν έχει ακόμη ημερομηνία κυκλοφορίας. Προβλέπεται προσωρινά για κυκλοφορία το 2021, που σημαίνει ότι οι οπαδοί του Resident Evil θα μπορούσαν να περιμένουν σχεδόν ένα χρόνο πριν κυκλοφορήσει πλήρως το παιχνίδι. Αυτή είναι μια ολόκληρη χρονιά προσπαθώντας να αποφύγουμε spoilers τώρα από το παιχνίδι μιας και η ιστορία του πιθανώς έχει διαρρεύσει.\nΈνα θετικό είναι ότι οι οπαδοί που είδαν αυτές τις διαρροές από το Resident Evil 8 φαίνεται να είναι ενθουσιασμένοι για το παιχνίδι. Ό, τι έχουν διαβάσει ή δει, δεν τους έχει απομακρύνει από το έργο. Πιθανότατα θα το αγοράσουν όταν αυτό κυκλοφορήσει.\nΑς ελπίσουμε ότι η Capcom βρίσκεται σε καλή θέση όσο αφορά την ανάπτυξη του Resident Evil 8 και θα είναι σε θέση να κυκλοφορήσει το παιχνίδι στο σχετικά εγγύς μέλλον. Το πρόσφατο hack ήταν ένα απογοητευτικό γεγονός για την εταιρεία και μπορεί να είναι πολύ αργά για να αποφευχθεί μια πραγματική διαρροή Resident Evil 8 πριν από την αναμενόμενη κυκλοφορία.\n« Previous Η CD Projekt Red ζητά συγγνώμη για την κακή απόδοση , προσφέρει επιστροφές χρημάτων Ο Προγραμματιστής του Callisto Protocol στοχεύει να κάνει το «Τρομακτικότερο παιχνίδι για την Νέα γενιά» Next »


Πρώτο ταξίδι πιστοποίησης σήμερα για το Thunder - Αρχιπέλαγος, Ναυτιλιακή πύλη ενημέρωσης\nΑρχική/Ακτοπλοϊα/Πρώτο ταξίδι πιστοποίησης σήμερα για το Thunder\nΠρώτο ταξίδι πιστοποίησης σήμερα για το Thunder\nΤην προσεχή Πέμπτη ξεκινά τα εμπορικά του δρομολόγια\nΟμάδα Web Send an email 05/07/2021\n0 4,303 λιγότερο από λεπτό\nΤο catamaran ταχύπλοο Ε/Γ-Ο/Γ Thunder, είναι ο νέος δυνατός παίχτης στις Κυκλάδες από τον Πειραιά, καθώς από την προσεχή Πέμπτη 8 Ιουλίου ξεκινά καθημερινά δρομολόγια στη γραμμή Πειραιάς (αναχώρηση στις 12:00) – Σύρος (άφιξη 14:45) – Μύκονος (άφιξη 15:35) – Νάξος (άφιξη 16:40). Η επιστροφή από τη Νάξο είναι στις 17:00, για Μύκονο (αναχώρηση 18:05), Σύρο (αναχώρηση 18:55) και Πειραιά (άφιξη 21:45).\nΤο νέο ταχύπλοο της Fast Ferries της οικογένειας Παναγιωτάκη, πραγματοποιεί σήμερα το πρώτο δρομολόγιο πιστοποίησης στα νησιά όπου θα εξυπηρετεί. Πλοίαρχος είναι ο Cpt Γιώργος Δήμου.\nΔείτε περισσότερες photos στο voyager.shipspotting\nZanteferries: Νέα Μέτρα Covid-19 (από Δευτέρα 5/7/2021)


ΔΗΜΗΤΡΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! - Love List\nΑρχική » 01. ΑΘΗΝΑ » Γυναίκες » ΔΗΜΗΤΡΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!\nΚαταχωρημένα: 29/01/2022 07:41\nΛήγει: 746 ημέρες, 4 ώρες\n.ΖΟΥΜΕΡΗ ΝΤΑΡΝΤΑΝΑ ΜΕ ΠΛΟΥΣΙΟ ΜΠΟΥΣΤΟ ΣΕ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙ ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΤΗΣ ΓΙΑ ΤΡΕΛΕΣ…6942 084629 – 210 9011410.\n11544 total views, 21 today\nListing ID: 9086138c77b32984\nΈλενα ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ ΣΕΞΥ ΕΛΛΗΝΙΔΑ (42 εμφανίσεις)\nΚΑΝΕ ΜΕ ΔΙΚΗ ΣΟΥ ΜΗΝ ΑΡΓΕΙΣ!!! (38 εμφανίσεις)\nΤΑ ΚΑΝΩ ΟΛΑ ΚΑΙ Μ ΑΡΕΣΕΙ 6940913653 Ελληνίδα κουκλάρα με πανέμορφο φυσικό στήθος (34 εμφανίσεις)\nΕλα μαναρι μου ..Αθηνα 47 χρονων δεχεται ραντεβου στον χωρο της κεντρο … (34 εμφανίσεις)\nφουλ πρόγραμμα (70€). Σόφη (32 εμφανίσεις)\n♥ Λένα Ρωσίδα αριστοκρατική πενηντάρα για διάφορα γούστα κ εμπειρίες. σε δικό μου διακριτικό χώρο σέ περιμένω … (30 εμφανίσεις)


Wallpaper Τρομάζει πορτοκαλί της M & M\nΤρομάζει πορτοκαλί της M & M\nWallpaper Τρομάζει πορτοκαλί της M & M (Μ & Μ του)\nWallpaper κατεβάσει 1583 φορές!\nΔωρεάν wallpaper Τρομάζει πορτοκαλί της M & M (Μ & Μ του) για να κατεβάσετε στον υπολογιστή σας\nM & M του είναι μικρά κομμάτια του γάλακτος κουφέτα σοκολάτα με φιστίκια. Υπάρχουν διάφορες παραλλαγές του γλυκό. Στις διαφημίσεις, τα πέντε χρώματα που αντιστοιχεί σε πέντε χαρακτήρες: κόκκινο, κίτρινο, πράσινο, πορτοκαλί, μπλε. Είναι οι M & M της μασκότ. Αυτή φόντο παίρνει στη σελίδα, 10 χρόνια , 11 μήνες και 17 ημέρες\nΤρομάζει πορτοκαλί της M & M Μ & Μ του\nΤρομάζει πορτοκαλί της M & M. Πρόκειται για μια εικόνα χωρίς να θέσει στον υπολογιστή σας. Στο δείγμα μας έχουν αυτή τη συλλογή εικόνων για να κατεβάσετε. Για όλους τους τύπους και τα λειτουργικά συστήματα ηλεκτρονικών υπολογιστών. Εικόνες μεγέθη για όλες τις οθόνες.\nWallpaper Τρομάζει πορτοκαλί της M & M (Μ & Μ του). Δωρεάν wallpapers HD εικόνες με εικόνες, και Ιστορικό Τρομάζει πορτοκαλί της M & M (Μ & Μ του). Download wallpaper Τρομάζει πορτοκαλί της M & M (Μ & Μ του) για το PC από Gifmania δίκτυα, το δίκτυο των ελεύθερων χώρων στο internet. Εικόνες από wallpapers Τρομάζει πορτοκαλί της M & M (Μ & Μ του) για την επιφάνεια εργασίας. Κατεβάστε Φόντο επιφάνειας εργασίας M & M του, M & M'S, σοκολάτα, καραμέλα, τα φυστίκια, &. HD Wallpapers Τρομάζει πορτοκαλί της M & M (Μ & Μ του). Αυτή φόντο κατέχει την 629η θέση στη συνολική πάνω μέρος της ιστοσελίδας.\nΠαρά το γεγονός ότι έχει κατεβάσει Τρομάζει πορτοκαλί της M & M φορές, πρέπει να κάνουμε γνωστό αυτό το φόντο σε κοινωνικά δίκτυα, το Facebook, το Twitter, το Google φόντο, Tumblr.


Η σωστή διατροφή για υπέρταση – Smart Pharmacist\nHome » Άρθρα » Η σωστή διατροφή για υπέρταση\n12 Ιανουαρίου 2021 10\nΗ πίεση του αίματος είναι δύναμη με την οποία η καρδιά στέλνει σε κάθε χτύπο το αίμα στις αρτηρίες. Μια φυσιολογική πίεση πρέπει να είναι χαμηλότερη από 120/80 mm Hg.\nΌταν η πίεση του αίματος είναι υψηλή το αίμα κινείται μέσα στις φλέβες με μεγαλύτερη ορμή και ένταση πράγμα που επιβαρύνει τα τοιχώματα των αρτηριών και μακροπρόθεσμα προκαλεί φθορές και βλάβες στις φλέβες.\nΗ υψηλή πίεση ή αλλιώς υπέρταση επηρεάζει πάνω από 2,000,000 Έλληνες σύμφωνα με την Ελληνική Εταιρία Υπέρτασης (ΕΕΥ).\nΗ υπέρταση είναι γνωστή και ως «ο σιωπηλός εχθρός», καθώς δεν δίνει σχεδόν κανένα σύμπτωμα έως ότου έχει προκληθεί κάποια ζημιά στην καρδιά. Χωρίς εμφανή συμπτώματα υπάρχουν πάρα πολλοί άνθρωποι στις μέρες μας που δεν έχουν διαγνωστεί ως υπερτασικοί, ενώ έχουν σταθερά υψηλή πίεση.\nΗ υπέρταση ή αλλιώς υψηλή πίεση αναφέρεται στην πίεση που δέχονται τα τοιχώματα των αρτηριών κατά τη διέλευση του αίματος, μετά από κάθε χτύπο της καρδιάς.\nΜε την πάροδο του χρόνου η υψηλή αρτηριακή πίεση καταστρέφει τα τοιχώματα των αρτηριών και οδηγεί σε καρδιοπάθειες, προβλήματα με τα νεφρά, έμφραγμα του μυοκαρδίου καθώς και άλλα.\nΗ υπέρταση εάν δεν αντιμετωπιστεί μετατρέπεται σε αόρατο εχθρό που μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη ή ακόμη και αιφνίδιο θάνατο.\nΣύμφωνα με το Centers for Disease Control and Prevention (CDC), υπολογίζεται πως μόνο στην Αμερική 75 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση.\nΟι παράγοντες ρίσκου της υπέρτασης είναι η ηλικία, το οικογενειακό ιστορικό, το φύλλο και το γένος. Υπάρχουν όμως και παράγοντες που μειώνουν την πιθανότητα εμφάνισης υπέρτασης όπως η τακτική άσκηση και η διατροφή.\nΜια διατροφή πλούσια σε κάλιο, μαγνήσιο, φυτικές ίνες και πτωχή σε νάτριο συμβάλλει αποτελεσματικά στη μείωση της αρτηριακή πίεσης.\nΠόσο αποτελεσματική είναι η αντιμετώπισης της υπέρτασης;\nΕάν δεν αντιμετωπιστεί η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές υγείας όπως καρδιακή προσβολή και καταστροφή των νεφρών.\nΗ αρτηριακή πίεση με μετρήσεις άνω του 130/80 mm Hg θεωρείται υψηλή. Εάν έχετε διαγνωστεί με υπέρταση θα πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού σας για την έγκαιρη και σωστή αντιμετώπιση ώστε να τη ρυθμίσετε.\nΗ αντιμετώπιση συνήθως περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες και σωστή διατροφή.\nΗ εμπειρία λέει πως αλλαγές στην καθημερινότητα (άσκηση, διακοπή καπνίσματος, διατροφή) μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση κατά 4 έως 5 mm Hg τη συστολική (η υψηλή ένδειξη) και 2 έως 3 mm Hg τη διαστολική (η χαμηλή ένδειξη).\nΗ δραστική μείωση του αλατιού από τα τρόφιμα επίσης συμβάλλει καταλυτικά στην προσπάθεια ρύθμισης της αρτηριακής πίεσης.\nΤροφές που μειώνουν την αρτηριακή υπέρταση\nΠαρακάτω θα δούμε μια σειρά από τρόφιμα που αποδεδειγμένα έχουν αγγειοδιασταλτικές ιδιότητες, χαλαρώνουν τα τοιχώματα του φλεβικού συστήματος και σε πολλές φορές επιδιορθώνουν τυχόν βλάβες. Πάμε να τις γνωρίσουμε μια προς μια.\nΠράσινα φυλλώδη λαχανικά για κάλιο και βιταμίνη Κ\nΤο κάλιο βοηθά τα νεφρά να αποβάλλουν την περίσσεια νατρίου από τα ούρα, πράγμα που μειώνει την αρτηριακή πίεση.\nΕκτός από το κάλιο τα συγκεκριμένα λαχανικά είναι πλούσια πηγή βιταμίνης Κ που προστατεύει τα τοιχώματα των αρτηριών από φθορές.\nΤα πράσινα φυλλώδη λαχανικά που περιέχουν μεγάλη ποσότητα σε κάλιο αλλά και βιταμίνη Κ είναι:\nΤα κατεψυγμένα λαχανικά πρέπει να σημειώσουμε πως έχουν ακριβώς την ίδια διατροφική αξία με τα φρέσκα και διατηρούνται σε άριστη κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα.\nΤα μούρα για την αντιοξειδωτική τους ικανότητα\nΤα μούρα και ειδικά τα μπλε μύρτιλα είναι ιδιαίτερα πλούσια στα αντιοξειδωτικά φλαβονοειδή. Μια μελέτη βρήκε πως η τακτική κατανάλωση από τροφές που περιέχουν φλαβονοειδή ενδέχεται να προλαμβάνει την υπέρταση και να συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.\nΤα μπλε μύρτιλα, τα σμέουρα και οι φράουλες είναι τροφές που εύκολα κάποιος μπορεί να τις εντάξει στη διατροφή του. Είναι φορτωμένα με βιταμίνες και ισχυρά αντιοξειδωτικά που έχουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία όχι μόνο της καρδιάς αλλά και στο σύνολο.\nΤα παντζάρια για την αγγειοδιασταλτική τους δράση\nΤα παντζάρια περιέχουν μεγάλη ποσότητα από νιτρικό οξείδιο, το οποίο έχει αγγειοδιασταλτική δράση και μειώνει την αρτηριακή πίεση.\nΈρευνες έδειξαν πως τα νιτρικά που περιέχει το παντζάρι μειώνουν την αρτηριακή πίεση μόλις σε 24 ώρες.\nΜπορείτε να καταναλώσετε παντζάρια βραστά μέσα στη σαλάτα ή να τα προσθέσετε σε smoothies μαζί με άλλα λαχανικά όπως το καρότο και το σπανάκι.\nΆπαχο γάλα, γιαούρτι, αριάνι και κεφίρ για το ασβέστιο και τα προβιοτικά\nΤο άπαχο γάλα είναι καλή πηγή ασβεστίου ενώ περιέχει ελάχιστα λιπαρά. Είναι 2 βασικά στοιχεία που συμβάλλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.\nΕάν δεν προτιμάτε το γάλα εξαιρετική εναλλακτική είναι το παραδοσιακό «ζωντανό γιαούρτι» που περιέχει ωφέλιμα προβιοτικά στελέχη για την καλή υγεία του εντέρου.\nΑντίστοιχα μπορείτε να επιλέξετε αριάνι ή κεφίρ τα οποία αποδεδειγμένα έχουν ευεργετικά οφέλη για την υγεία της καρδιάς.\nΣύμφωνα με το American Heart Association, γυναίκες που κατανάλωναν 5 και περισσότερες μερίδες γιαούρτι την εβδομάδα είχαν 20% μειωμένο ρίσκο εμφάνισης υπέρτασης.\nΤο γιαούρτι εύκολα εντάσσεται καθημερινά στη διατροφή ως σνακ, και μπορεί να συνδυαστεί με ξηρούς καρπούς, κομμένα φρούτα αλλά και μούρα.\nΣημείωση: Μην καταναλώνετε επιδόρπια γιαουρτιού καθώς περιέχουν μεγάλες ποσότητες από σιρόπι γλυκόζης υψηλής φρουκτόζης. Προτιμήστε φρέσκο παραδοσιακό γιαούρτι που περιέχει πολύτιμα προβιοτικά στελέχη.\nΗ βρώμη για τις ευεργετικές φυτικές ίνες\nΗ βρώμη ως τρόφιμο συνδυάζει πάρα πολλά ευεργετικά στοιχεία για να την εντάξει κάποιος στο διαιτολόγιό του όταν προσπαθεί να ρίξει την πίεση.\nΕίναι πλούσια σε φυτικές ίνες, έχει πολύ χαμηλά λιπαρά και έχει μηδενική ποσότητα νατρίου. Όλα τα παραπάνω είναι οι ιδανικοί παράμετροι για να μειώσει κάποιος την πίεσή του επιλέγοντας σωστά τρόφιμα.\nΗ βρώμη είναι ιδανική για πρωϊνό καθώς συνδυάζεται με γάλα αγελαδινό, αμυγδάλου, αριάνι, γιαούρτι, κεφίρ ή απλά με νερό σε χαμηλή φωτιά. Προσθέτοντας λίγα μούρα, γκότζι μπέρι, ή κανέλα είναι μια ιδιαίτερα γευστική επιλογή.\nΗ μπανάνα για το κάλιο\nΈχει βρεθεί πως η κατανάλωση τροφών που είναι πλούσιες πηγές καλίου όπως η μπανάνα έχουν καλύτερο αποτέλεσμα σε σχέση με τη λήψη χαπιών καλίου.\nΚατά κανόνα οι τροφές που περιέχουν μεγάλη ποσότητα καλίου είναι φορτωμένες με πολλαπλά θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία και εντάσσονται εύκολα σε μια δίαιτα για την αντιμετώπιση της υψηλής πίεσης.\nΑυτό ισχύει 100% για τις μπανάνες οι οποίες είναι αγαπητές σχεδόν σε όλους. Σε κάθε περίπτωση μια με δύο μπανάνες την ημέρα όλοι εύκολα μπορούμε να καταναλώσουμε.\nΤα λιπαρά ψάρια για τα ωμέγα 3 και την αντιφλεγμονώδη δράση\nΤα ψάρια είναι εξαιρετική πηγή από πρωτεΐνες. Τα λιπαρά ψάρια όπως το σκουμπρί, ο σολομός και οι σαρδέλες είναι πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά.\nΤα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα έχει βρεθεί πως συμβάλλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων ενώ έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.\nΤα περισσότερα από αυτά τα λιπαρά ψάρια όπως η πέστροφα περιέχουν και βιταμίνη D η οποία βρίσκεται σε ελάχιστες πηγές. Η βιταμίνη D επίσης συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.\nΔιαλέξτε όποιο από τα παραπάνω ψάρια σας αρέσουν και προσθέστε 2-3 μερίδες την εβδομάδα.\nΣπόροι ανάλατοι για το κάλιο και το μαγνήσιο\nΟι ανάλατοι σπόροι είναι ιδιαίτερα πλούσιες πηγές καλίου, μαγνησίου, καθώς και άλλων θρεπτικών συστατικών που μειώνουν την αρτηριακή πίεση.\nΕύκολα κάποιος μπορεί να τους προσθέσει στη διατροφή του ως δεκατιανό αλλά και μέσα σε σαλάτες. Είναι ιδιαίτερα φθηνοί στο κόστος, τους βρίσκουμε σε κάθε σούπερ μάρκετ ή μπακάλικο, αποθηκεύονται εύκολα και είναι ένα νόστιμο σνακ.\nΚαλές επιλογές είναι οι ηλιόσποροι, οι κολοκυθόσποροι και το κουκουνάρι. Άλλες επιλογές είναι οι σπόροι τσία και ο αμάρυνθος.\nΤο σκόρδο και άλλα αρτύματα για άμεση μείωση της αρτηριακής πίεσης\nΜια μελέτη ανασκόπησης παρατηρεί πως το σκόρδο συμβάλλει αποτελεσματικά στη μείωση της υπέρτασης αυξάνοντας την ποσότητα νιτρικού οξειδίου στο σώμα.\nΤο νιτρικό οξείδιο προκαλεί αγγειοδιαστολή καθώς χαλαρώνει τα τοιχώματα των αρτηριών, πράγμα που μειώνει την αρτηριακή πίεση.\nΕυεργετική δράση αναφορικά με τη μείωση της υπέρτασης έχουν και άλλα αρωματικά φυτά και αρτύματα όπως ο βασιλικός, το θυμάρι, η ρίγανη, η κανέλα και το δεντρολίβανο.\nΣχετική έρευνα: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210006/\nΤουρμερίκ για την αγγειοδιαστολή\nΜια από τις πολλές ιδιότητες του τουρμερίκ είναι αύξηση της αιματικής ροής στο σώμα.\nΣτην παραδοσιακή Κινεζική ιατρική όπως και στην Αγιουρβέδα το τουρμερίκ χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα ως αγγειοδιασταλτικό και για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.\nΜαύρη σοκολάτα για μειωμένο ρίσκο εμφράγματος\nΜια μελέτη του 2015 βρήκε πως η κατανάλωση μαύρη σοκολάτας σχετίζεται με μειωμένο ρίσκο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.\nΗ μελέτη συνιστά την κατανάλωση έως και 100γρ μαύρης σοκολάτας με περιεκτικότητα κακάο άνω του 60% καθημερινά για να υπάρξουν τα ευεργετικά οφέλη.\nΣχετική μελέτη: https://heart.bmj.com/content/101/16/1279\nΜπορείτε να την καταναλώσετε είτε σκέτη σαν σνακ ή μαζί με φρούτα όπως τα μούρα και οι φράουλες.\nΦιστίκια Αιγίνης για μείωση της αρτηριακής πίεσης\nΗ τακτική κατανάλωση από φιστίκια Αιγίνης είναι ένας υγιεινός τρόπος για να μειώσει κάποιος την αρτηριακή πίεση.\nΜια μελέτη βρήκε πως η κατανάλωση 1 και μόνο μερίδας καθημερινά από φιστίκια συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.\nΣχετική μελέτη: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22665124/\nΕίναι νόστιμα, φορτωμένα με πολλά θρεπτικά συστατικά και μπορούν να καταναλωθούν σκέτα ως σνακ, μέσα σε σαλάτες, μαζί με γιαούρτι ή και φρούτα.\nΕλαιόλαδο για τις πολυφαινόλες και την αντιφλεγμονώδη δράση\nΤο ελαιόλαδο είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα υγιεινού ελαίου. Είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες οι οποίες έχουν ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση η οποία βοηθάει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.\nΤο ελαιόλαδο είναι ένας εξαιρετικός τρόπος λήψης των 2 ή 3 μερίδων αντίστοιχα λιπαρών σύμφωνα με την προτεινόμενη για υπερτασικούς δίαιτα DASH, αντί για βούτυρο, σπορέλαια.\nΤα ρόδια για τα αντιοξειδωτικά και τις βιταμίνες\nΤα ρόδια είναι από τα πιο υγιεινά φρούτα που υπάρχουν. Μπορείτε να τα καταναλώσετε τόσο ως φρούτο όσο και ως χυμό.\nΜια μελέτη βρήκε πως η καθημερινή κατανάλωση από 1 ποτήρι χυμό ρόδι για 4 εβδομάδες συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε σύντομο χρονικό διάστημα.\nΣχετική μελέτη: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22648092/\nΜπορείτε να το καταναλώσετε για πρωινό ή και για σνακ κατά τη διάρκεια της μέρας. Μπορείτε επίσης να το προσθέσετε και σε σαλάτες αλλά και σε ζελέ.\nΗ δίαιτα DASH για υπερτασικούς και τα αποτελέσματά της\nΟι διατροφικές συστάσεις για τη μείωση της αρτηριακής πίεση όπως περιγράφει το Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) περιλαμβάνει μείωση στην πρόσληψη λιπαρών (ειδικά κορεσμένων και τρανς λιπαρών), μείωση στην κατανάλωση αλατιού και μείωση στην κατανάλωση αλκοόλ.\nΣχετική πηγή: https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/dash-eating-plan\nΗ δίαιτα DASH μέσα σε διάστημα 2 εβδομάδων μπορεί να μειώσει τη συστολική πίεση (η υψηλή μέτρηση) από 8 έως 14 μονάδες.\nΗ αυστηρή σύσταση για το αλάτι είναι να μην υπερβαίνετε τα 2,300mg εάν ακολουθείτε κανονική δίαιτα ή 1,500mg εάν ακολουθείτε δίαιτα χαμηλή σε νάτριο\nΗ δοσολογία και οι μερίδες σύμφωνα με τη δίαιτα DASH είναι ως εξής:\nΤρόφιμα Μερίδες την ημέρα\nΓαλακτοκομικά (χαμηλά λιπαρά) 2 έως 3\nΚαλά λίπη (αβοκάντο, λάδι καρύδας, ελαιόλαδο) 2 έως 3\nΛαχανικά 4 έως 5\nΦρούτα 4 έως 5\nΣπόροι, ξηροί καρποί και όσπρια 4 έως 5\nΆπαχα κρέατα, πουλερικά, ψαρικά 6\nΔημητριακά 6 έως 8\nΣε γενικές γραμμές πρέπει να τρώτε τροφές με χαμηλά λιπαρά, πολλές πρωτεΐνες, δημητριακά ολικής άλεσης, αρκετά φρούτα και λαχανικά σε καθημερινή βάση.\nΣύμφωνα με τις οδηγίες του DASH καλό θα ήταν να προτιμάτε τρόφιμα που περιέχουν πολύ κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο.\nΚαλό θα ήταν να μην υπερβαίνετε σε αριθμό τις παρακάτω οδηγίες:\n5 μερίδες γλυκού την εβδομάδα\n1 ποτό την ημέρα για γυναίκες\n2 ποτά την ημέρα για άντρες\nΜια μελέτη βρήκε πως η δίαιτα DASH με υψηλό ποσοστό από καλά λιπαρά μειώνει στο ίδιο ποσοστό την αρτηριακή πίεση σε σχέση με την κλασσική μορφή της δίαιτας\nΜια άλλη ανασκόπηση 17 ερευνών βρήκε πως η δίαιτα DASH μείωσε κατά μέσο όρο 6.74 mmHg μονάδες τη συστολική πίεση και 3.54 mmHg μονάδες τη διαστολική.\nΣυμπληρώματα διατροφής με ευεργετική δράση στην υπέρταση\nΜε γνώμονα τα παραπάνω η ομάδα της Healthia προτείνει μια σειρά από 3 εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής τα οποία σε συνδυασμό ενδέχεται να έχουν ευεργετική δράση στην προσπάθεια μείωσης της αρτηριακής πίεσης, παράλληλα με σωστή διατροφή και αλλαγές σε κάποιες καθημερινές συνήθειες.\nΤα συγκεκριμένα 3 συμπληρώματα διατροφής περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, εκχυλίσματα βοτάνων, μπαχαρικά και ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες με αποδεδειγμένα ευεργετική δράση στο κυκλοφορικό και την ομαλή ροή του αίματος.\nΜούρα, κιτρώδη φρούτα, κέιλ, σπανάκι, φύτρα από μπρόκολο, εκχύλισμα ντομάτας, ξύσμα λεμονιού και πολλά άλλα συστατικά εξασφαλίζουν ένα σύμπλεγμα συστατικών με ευεργετική δράση στο καρδιαγγειακό σύστημα.\nΣας προτείνουμε να το γνωρίσετε με ένα κλικ ΕΔΩ.


Μετατρέψτε την επικοινωνία από ανάγκη σε απόλαυση επικοινωνίας ~ Point of view\nΜετατρέψτε την επικοινωνία από ανάγκη σε απόλαυση επικοινωνίας\nΗ επικοινωνία, χαρακτηρίζει όλα τα πλάσματα και ειδικότερα τον άνθρωπο.\nΠαίζει βασικό ρολό στην εξέλιξη του συναισθηματικά και νοητικά.\nΤι συμβαίνει όμως όταν κάποιες επαφές σε φθείρουν, σε πονούν;\nΓιατί δεν μπορείς να αποκοπείς από κάποιους ανθρώπους που σου προκαλούν μετά τις συναντήσεις σας συναισθήματα πόνου;\nΚαταρχήν να ξεκαθαρίσουμε πως το να πονάς και να δυσαρεστείσαι, έχει να κάνει μόνο με σένα, είναι δικό σου συναίσθημα και δεν έχει σχέση με τον συνάνθρωπο σου.\nΕσύ είσαι αυτός που επιτρέπεις στον εαυτό σου να νιώθει έτσι.\nΑκούγεται παράλογο και άτοπο όμως πράγματι έτσι είναι και αυτό θα το συνειδητοποιήσεις μόλις ξεκινήσεις να αναγνωρίζεις την αξία του εαυτού σου.\nΥπάρχουν βεβαία άνθρωποι που λόγω των ελλείψεων τους, έχουν μάθει να λειτουργούν χειριστικά, βασανιστικά και προσβλητικά για τους συνάνθρωπους τους αλλά είναι στο χέρι σου να μείνεις με αυτά το άτομα ή να προχωρήσεις.\nΙκανή και απαραίτητη συνθήκη είναι αυτή η πολύ τυραννισμένη και πολύ συζητημένη αγάπη προς εσένα.\nΗ πρώτη αντίδραση των ατόμων που μένουν σε τέτοιες συμπεριφορές υποβιβασμού του εαυτού τους είναι "μα με αγαπάω", όμως αυτό πολύ απέχει από την πραγματικότητα, και απόδειξη του είναι πως μένεις στον πόνο.\nΗ αγάπη προς τον εαυτό σου δεν έχει εγωιστικό χαρακτήρα, και μπορείς να εξακριβώσεις, ότι είσαι στο σωστό μονοπάτι, όταν, παρόλο που σε καταστάσεις όπου άλλες φορές θα ένιωθες θυμό για την συμπεριφορά ενός ατόμου προς εσένα, εκείνη ακριβώς την στιγμή, θα νιώσεις για κάποια δευτερόλεπτα στην αρχή τον θυμό αλλά αμέσως μετά μπαίνεις σε μια κατάσταση ηρεμίας χαμογελάς και λες:\n«Όλα καλά …εγώ δεν ανήκω σε αυτό, είναι κάτι ξένο και σίγουρα όχι δικό μου.»\nΚαι έτσι θα δεις σιγά σιγά πως όλο και πιο πολύ θα απομακρύνεσαι από τέτοιες συμπεριφορές, γιατί για σένα πολύτιμη αξία, έχει η εσωτερική σου γαληνή.\nΕν κατακλείδι όλα τα παραπάνω δεν σημαίνουν πως για να αποδείξεις στον εαυτό σου πως τον αγαπάς, θα πρέπει να ξεκόβεις από κάθε αρνητική ξένη συμπεριφορά, με θυμό και απομόνωση.\nΗ επικοινωνία είναι ανθρώπινη ανάγκη.\nΟ κάθε άνθρωπος χρειάζεται το χρόνο του να βρει την θέση που του ταιριάζει ανάμεσα στην κοινωνία.\nΔεν υπάρχουν γενικές οδηγίες χρήσης.\nΠάρε λοιπόν τον χρόνο σου ζύγισε την χαρά με τον πόνο που παίρνεις μετά από μια τέτοια συνάντηση και αποφάσισε αν ήσουν το παιδί σου ή κάποιος που αγαπάς πολύ, τι θα τον συμβούλευες;\nΠως θα τον βοηθούσες να βγει από αυτόν το δρόμο;\nΑσχολήσου με τον εαυτό σου.\nΕξ' άλλου δεν υπάρχει πιο σημαντικός άνθρωπος στην ζωή σου από εσένα!\n4/22/2016 03:58:00 π.μ.


Δύσκολα... ο Στεφανής\nΑρχική σελίδαΥΦΕΘΑΔύσκολα... ο Στεφανής\nΦΩΤΟ: 30-06-21 - Παρουσία ΥΦΕΘΑ Αλκιβιάδη Στεφανή στον Μέγα Πανηγυρικό Εσπερινό στην Ακρόπολη - Πηγή: ΥΠΕΘΑ\nΣύμφωνα με σημερινό (28-08-21) δημοσίευμα της εφημερίδας POLITICAL:\nΑυτόν που δεν βλέπω να μακροημερεύει είναι τον σημερινό υφυπουργό Εθνικής Άμυνας, τον κ. Αλκιβιάδη Στεφανή. Παρά το γεγονός ότι προέρχεται από το στράτευμα, ο άνθρωπος είναι σαν να μην υπάρχει.\nΟι επικριτές του θεωρούν ότι έχει παρουσία μόνο μέσω των δημοσίων σχέσεων, τις οποίες επιδιώκει, και δεν ασχολείται καθόλου με τα σοβαρά εθνικά ζητήματα, ούτε καν με το Μεταναστευτικό, το οποίο είχε επωμιστεί ως συντονιστής πριν αναλάβει τελικά ο Μηταράκης.\nΈχουν ακουστεί πολλά στους διαδρόμους του Πενταγώνου: πως αρέσκεται στην επικοινωνία, στην προσωπική του προβολή και στις δημόσιες σχέσεις, σε σημείο μάλιστα να συναγωνίζεται τον άνθρωπο που τον στήριξε όσο λίγοι τα προηγούμενα χρόνια, τον αρχηγό των ΑΝ.ΕΛ. Πάνο Καμμένο.\nΠΗΓΗ: POLITICAL 28/08/2021 - [Μετατροπή σε κείμενο: staratalogia.gr]\nΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ ΣΤΕΦΑΝΗΣ ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΑ ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ ΥΠΕΘΑ ΥΦΕΘΑ\nΑνώνυμος Σάββατο, Αυγούστου 28, 2021 9:58:00 μ.μ.\nΔηλαδή για να το εμπεδώσουμε και εμείς οι υπόλοιποι συνάδελφοι, τώρα το κατάλαβαν εκεί στην κυβέρνηση και στο κυβερνητικό επιτελείο ότι ο σελφοκλιπάκιας είναι πατενταρισμενη νουλα (null); Δηλαδή μετά από 2 χρόνια συνεχών αποτυχιών, δλδ μεταναστευτικό, δίκτυα περισυλλογής ελαιοκαρπων εεε συγνώμη λαθροκολυμβητών, ενασχόληση με αμιγώς υπηρεσιακά που λιμνάζουν όπως τα νοσοκομεία, την υγειονομική κάλυψη κ.λπ. συν τους αιχμαλώτους πολέμου στην ειρήνη, τώρα που πλησιάζει ανασχηματισμός λόγω πτώσης σχεδόν 10 μονάδων έναντι των σφυριζοειδών, δεν τον βλέπουν να προχωρεί; Πάντως όλοι οι συνάδελφοι που στήριξαν την παρούσα κυβέρνηση όσον αφορά τις επιλογές στις ΕΔ γενικότερα, είναι άκρως δυσαρεστημένοι και βαθιά απογοητευμένοι, κυρίως με αυτήν την ακατανόητη επιλογή, ενώ υπάρχουν λαμπρά μυαλά ε.α. αξιωματικοί (στην δεξαμενή στελεχών της ΝΔ) με πραγματικά πτυχία, μεταπτυχιακά, διπλώματα, ξένες γλώσσες (που βεβαίως μικρή αξία έχουν εάν είσαι άχρηστος διοικητής) που και άξιοι είναι και αξιόπιστοι και εργατικοί και το βασικότερο όλων φυσικά, α π ο τ ε λ ε σ μ α τ ι κ ο ί και όχι μόνο επικοινωνιακοί στο δικό τους εξωγήινο σύμπαν. Στο κάτω κάτω σε όλες τις ΕΔ του κόσμου, σε όλες τις περιπτώσεις (κρίση, πόλεμος, ειρήνη) μετράει πάντα το αποτέλεσμα, για προφανείς λόγους.\nΑνώνυμος Κυριακή, Αυγούστου 29, 2021 9:00:00 π.μ.\nΚαλά τα λέει το άρθρο αλλά αυτά είναι τα προσόντα με τα οποία επιλέγονται οι υφυπουργοί. Άρα παραμένει ως χρήσιμος και αναντικατάστατος. Περισσότερο πιθανόν είναι να φύγει ο υπουργός και να πληρώσει για τις παραιτήσεις και μετά ανακλήσεις στις φωτιές.\nΑνώνυμος Κυριακή, Αυγούστου 29, 2021 12:25:00 μ.μ.\nO Α. Στεφανης ειναι εργατικος και αποτελεσματικος. Αυτος, οπως και καθε αλλο μελος της Κυβερνησης εχει ενα πεδιο αρμοδιοτητων μεσα στο οποιο μπορει να κινηθει, δεν μπορει να κανει τα παντα και κυριως πραγματα που ειναι εκτος και περαν της αποστολης του. Τα καταφερνει αριστα!!!\nΓια τους απόστρατους, όπως είναι και ο ίδιος, ΔΕΝ έκανε ΤΙΠΟΤΑ.\nΑνώνυμος Κυριακή, Αυγούστου 29, 2021 1:35:00 μ.μ.\nΌπως εκτέλεσε την αποστολή του ως αρχηγός στρατού και τα κατάφερε οι Τούρκοι να συλλάβουν τους αξιωματικούς στον Έβρο. Στον αμερικανικό στρατό θα τον είχαν κάνει δεκανέα, στον Ελληνικό τον έκαναν υφυπουργό!\nΑνώνυμος Κυριακή, Αυγούστου 29, 2021 7:46:00 μ.μ.\nAν ξερεις καποιο Αμερικανο Α/ΓΕΣ που να αποστρατευτηκε απο καποιο τετοιο παρομοιο περιστατικο, σε παρακαλω πες το να το μαθουμε και εμεις. Ο Δκτης του Δ'ΣΣ (Καμπας) επρεπε να αποστρατευθει ή ενδεχομενως ο Μεραρχος.\nΑνώνυμος Κυριακή, Αυγούστου 29, 2021 8:33:00 μ.μ.\nΑνώνυμε της Κυριακή, Αυγούστου 29, 2021 7:46:00 μ.μ, πολύ απλά ΔΕΝ υπήρχε, ΔΕΝ υπάρχει, ούτε θα υπάρξει στις αμερικανικές ΕΔ και εάν υπήρχε μία πιθανότητα στο 1.000.000, θα είχε υποβάλλει την παραίτησή του άμεσα, όπως ο άλλος από το Αφγανιστάν που βρισκόταν, επί Ομπάμα, για άλλο τελείως τυπικό υπηρεσιακό λόγο, ψαξτό.λίγο. Τελικά μας έδειξες ποιος είσαι όταν αναφέρθηκες στο Καμπά (ρε τι καημό με τον Καμπά έχετε ακόμη), όσο για τον μέραρχο να σου θυμήσουμε ότι προήχθει σε αντιστράτηγο πάραυτα.\nΑνώνυμος Κυριακή, Αυγούστου 29, 2021 3:03:00 μ.μ.\nΣυγνώμη δηλαδή, εκεί στο επιτελικό κράτος της κυβέρνησης της ΝΔ, τώρα κατάλαβαν ότι ο σελφοκλιπάκιας και περιφημοεξαιρετικάκιας είναι νούλα (null) πατενταρισμένη; Δηλαδή τώρα που πλησιάζει ο ανασχηματισμός ένεκα μείωσης της διαφοράς με τα τσιπροσφυρίζια περίπου στις 10 μονάδες, άρχισε το παραμύθι για ξεκαρφωμα; Δηλαδή ολόκληρη παράταξη που διαφημιζε την μεγάλη δεξαμενή στελεχών (sic) δεν είχε έναν, τονίζω έναν ε.α. αξιωματικό ικανό, εργατικό, αξιόπιστο, ή εκλεγμένους βουλευτές, με πραγματικά πτυχία, μεταπτυχιακά, διπλώματα ξένες γλώσσες αναγνωρισμένες και όχι της ΣΣΞΓ; Δηλαδή εκτός από την παταγώδη αποτυχία του ως αρχηγός με δύο αιχμαλώτους πολέμου στην ειρήνη για πρώτη φορά στην νεότερη ελληνική ιστορία, μετά από αλλεπάλληλες αποτυχίες στο μεταναστευτικό που του εμπιστεύθηκαν, μετά τα δίχτυα περισυλλογής ελαιοκαρπων για να συλλέγουν λαθρομετανάστες, μετά την αποτυχία να ασχοληθεί με ταυτά που του καθόρισαν ρητά (υγειονομική περίθαλψη και ασφαλιση στελεχών, στρατιωτικά νοσοκομεία, λέσχες, ΜΤ και άλλα πολλά) εκεί στο επιτελείο της ΝΔ τώρα κατάλαβαν ότι δεν τραβάει το γερασμένο "πουλέν" κάποιων; Για να είμαστε και δίκαιοι όμως το μόνο που κατάφερε σωστά ήταν να μετατρέψει την ΣΜ του σχηματισμού σε κλαρινιτζίδες που ακολουθούσαν "μουσικόνωντας" τον συρφετό της τότε κυβέρνησης στην περιοδεία τους στα περίπτερα της ΔΕΘ. Πάντως όλα τα στελέχη που στήριξαν με προσωπικό κόστος την ΝΔ είναι το λιγότερο δυσαρεστημένοι με την συγκεκριμένη ακατανόητη επιλογή ενός ομολογουμένως αποτυχημένου συνταξιούχου ως υφεθα. Δεν ξέρω εάν τώρα εκεί στην ΝΔ μπορείτε να σώσετε κάτι από τα στελέχη των ΕΔ που σας υποστήριξαν με θέρμη, αλλά απαγοητευτηκαν σφόδρα. Να δούμε εάν θα υπάρξει βέβαια και άλλη επιλογή στο επικείμενο ανασχηματισμό.\nΑνώνυμος Κυριακή, Αυγούστου 29, 2021 6:20:00 μ.μ.\nΣτον τελευταίο ανασχηματισμό είχε ανακοινωθεί ο αντικαταστάτης του 10 λεπτά πριν την επίσημη ανακοίνωση τύπου. Τελευταία στιγμή παρέμεινε με άνωθεν παρέμβαση και ο αντικαταστάτης του πήγε ΥΦΕΘΑ σε άλλο υπουργείο. Δεν παίζεται και τώρα θα την βγάλει. Ξέρει και "δένει" το σύστημα για να μην τον πειράζει κανείς. Τώρα και με τον Μαρινάκη στα πάνω του δεν τον κουνάνε με τίποτα. Μην γίνει και υπουργός.


Compilation Inner Ear Records\nΤο Φθινόπωρο του 2020 ζητήθηκε από καλλιτέχνες και συγκροτήματα, εντός και εκτός roster της Inner Ear, να δώσουν κομμάτια για τη δημιουργία μίας συλλογής. Δεν υπήρχε θεματική ή κεντρική ιδέα, το μόνο ζητούμενο ήταν να έχουν ελληνικούς στίχους.\nΕν μέσω lockdown και με πεσμένα φτερά η ανταπόκριση και η «συγκομιδή», που είχαν σαν αποτέλεσμα αυτή τη συλλογή, ήταν μια αναμφίβολα ευχάριστη έκπληξη. Φτάνοντας στο τελικό tracklist διαπιστώθηκε, παρά τις διαφορετικές τους ιστορίες, ότι τα περισσότερα από τα 13 κομμάτια μοιράζονται έναν κοινό τόπο υπαρξιακής ανησυχίας.\nΕξού και ο τίτλος INNσόμνια. Δεν είναι σίγουρο ότι αυτό οφείλεται στη δυστοπία της πανδημίας και επίσης κάποια από τα κομμάτια είχαν γραφτεί αρκετό καιρό πριν από αυτή. Γι’ αυτό και η πρόταση για τον ακροατή είναι απλώς να βουτήξει στη μουσική χωρίς περαιτέρω αναλύσεις.\nΑγορά & Ακρόαση\nΤο INNσόμνια κυκλοφορεί σε CD και ψηφιακά στις 17 Σεπτεμβρίου 2021, ενώ είναι ήδη διαθέσιμη η προαγορά του.\nΟι καλλιτέχνες που συμμετέχουν είναι οι: Mechanimal, ΦΩΝΟΠΤΙΚΟΝ, Strawberry Pills, Παιδί Τραύμα & Φοίβος Δεληβοριάς, MAZOHA, Κ. Βήτα, The Boy, Τα Παιδιά της Παλαιότητας, Larry Gus, Prins Obi, REGRESSVERBOT, VASSIŁINA, Μανώλης Αγγελάκης.


Κίτρινα Δόντια ΤΕΛΟΣ: Αυτή η Σπιτική Οδοντόκρεμα θα σας Χαρίσει το Λαμπερό Χαμόγελο που πάντα Ονειρευόσασταν! | Be2news\nΚίτρινα Δόντια ΤΕΛΟΣ: Αυτή η Σπιτική Οδοντόκρεμα θα σας Χαρίσει το Λαμπερό Χαμόγελο που πάντα Ονειρευόσασταν!\n19 Δεκ 2016 be2news\nΥπάρχουν αρκετοί τρόποι να λευκάνουμε τα δόντια μας. Αυτός ακούγεται αρκετά παράξενος αλλά στην πραγματικότητα έχει πολύ καλά αποτελέσματα και είναι απολύτως φυσικός: χρησιμοποιήστε φράουλες! Πράγματι, με τις φράουλες μπορείτε να φτιάξετε μία φυσική οδοντόκρεμα και μόνοι σας στο σπίτι.\nΤο μηλικό οξύ στις φράουλες είναι ένας φυσικός γαλακτωματοποιητής, ο οποίος βοηθάει να αφαιρέσουμε τα υπολείμματα τροφών και την πλάκα. Εκτός από αυτό, οι φράουλες περιέχουν φολικό οξύ, το οποίο ασπρίζει τα δόντια και αφαιρεί τους χρωματισμούς, ειδικά την κιτρινίλα. Ποιος να το περίμενε πως αυτό το φρούτο θα ήταν το κλειδί για ένα λαμπερό χαμόγελο!\nΚάνει την ίδια δουλειά όπως το λευκαντικό για τα ρούχα. Φαίνεται πως μόνο και μόνο τρώγοντας μία φράουλα μετά το φαγητό, μπορεί να ξεκινήσει η διαδικασία της λεύκανσης στα δόντια. Ή μπορείτε να έχετε ακόμα καλύτερα αποτελέσματα με αυτή την συνταγή για οδοντόκρεμα.\nΓιατί μαγειρική σόδα; Είναι ένα ήπιο καθαριστικό που καθαρίζει τους λεκέδες από τα δόντια. Αναμίξτε όλα τα συστατικά μαζί σε ένα μπολ, βουτήξτε μέσα την οδοντόβουρτσά σας και ξεκινήστε.\nΑφού το κάνετε για μερικές εβδομάδες, θα παρατηρήσετε μεγάλη διαφορά: πολύ πιο λευκά δόντια! Πάντα να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα αφού πλύνετε τα δόντια σας με την οδοντόκρεμα αυτή για να απομακρύνετε τους σπόρους από φράουλα που πιθανόν έχουν κολλήσει ανάμεσα στα δόντια ή τα ούλα.\nΣημείωση: Αυτή η μέθοδος δεν αντικαθιστά το βούρτσισμα, απλά το συμπληρώνει πολύ όμορφα.\nΤο πιο απίστευτο τρικ για να βελτιώσετε την απόδοση του καλοριφέρ σας (ΒΙΝΤΕΟ)


Kazan dp.gr: Ο ανασφάλιστος τάρανδος του Άη-Βασίλη.\nΔημοσιεύτηκε στις 22:38\nSteppenwolf 8 Σεπτεμβρίου 2009 - 11:04 π.μ.\nΝαι, αλλά ξέρεις πόσοι καθημερινοί άνθρωποι έχουν ήδη αρχίσει να χάφτουν την "πράσινη μπίζνα"; Και δεν μιλάμε μόνο για ενέργειες που κάτι πάει κι έρχεται να τις κάνουν, όπως είναι πχ οι οικονομικές λάμπες. Εγώ έχω ακούσει ακόμα και για κάποιες κυρίες που πάνε και παίρνουν μια νέα μάρκα απορρυπαντικών (μην τη διαφημίζουμε κιόλας) επειδή πλασάρεται για "οικολογική"!\nΠάντως να μην υποτιμούμε τα πραγματικά και υπαρκτά περιβαλλοντικά προβλήματα. Εκτός από τον οργασμό της αγελάδας, εκτός από τις πορδές του ελέφαντα, εκτός από την όρεξη του αλιγάτορα, υπάρχουν και οι συνέπειες από τις φωτιές, υπάρχει η ρύπανση του αέρα, υπάρχει η καταστροφή των νερών, υπάρχει σε όλον τον πλανήτη το πρόβλημα της υπερθέρμανσης. Δεν πρέπει να κάνουμε κάτι για αυτά;\nΘεόφιλος 8 Σεπτεμβρίου 2009 - 5:48 μ.μ.\nΣυμφωνώ στην ουσία των γραφομένων σου.\nΝα διορθώσω μόνον το σημείο που αναφέρεσε στην είσοδο 8 βουλευτών στη Βουλή. Ενα κόμμα για να εκλέξει βουλευτές πρέπει να ξεπεράσει το όριο του 3% με το οποίο εκλέγει κατ' ελάχιστον 8 βουλευτές. Αρα ή ξεπερνά το όριο και εκλέγει πάνω από 8 βουλευτές(ανάλογα με το ποσοστό επί των ψήφων)ή δεν εκλέγει κανέναν. Δυνατότητα για 1,2,3,4,5,6,7 βουλευτών δεν υπάρχει.\nΠαύλος Κιρκασίδης 8 Σεπτεμβρίου 2009 - 6:23 μ.μ.\nΝαι Θεόφιλε έτσι είναι και το συγκεκριμένο ζήτημα είναι τεχνικό.Εμένα με ενοχλεί απίστευτα το υφάκι του εν λόγω κυρίου ο οποίος ενώ προσπαθεί να μας πουλήσει ένα εναλλακτικό προφιλάκι στην ουσία δεν είναι τίποτε παραπάνω από άλλος ένας παλαιάς κοπής πολιτικάντης ο οποίος μπήκε αμέσως στο πνεύμα της πιάτσας και άρχισε να χρησιμοποιεί την πολιτική argo.(αναφέρομαι στην συνολική πολιτική του συμπεριφορά και πιό συγκεκριμένα στον τρόπο με τον οποίο μετέτρεψε το κομματάκι του σε εργαλείο συναλλαγής και πίεσης.Και όλα αυτά πρίν καν μπεί στην Βουλή. Φαντάσου δηλαδή να έμπαινε κιόλας θα μας πήδαγε όλους κανονικά. Πέρυσι-πρόπερσι ο Κύρκος (νομίζω) είχε πεί γιά τον εμφύλιο, "ευτυχώς που ηττηθήκαμε". Μάλλον κάτι τέτοια πρέπει να είχε κατά νού.\nSteppenwolf 8 Σεπτεμβρίου 2009 - 11:31 μ.μ.\nΓια τη μεγάλη "πράσινη μπίζνα" που έγραψες, να ένα παράδειγμα πολύ χαρακτηριστικό:\nΕπειδή αυτές τις μέρες ψάχνω για ένα ηλεκτρικό σκουπάκι, οδηγήθηκα (όπως ήταν επόμενο) στη γνωστότερη σχετική εταιρεία. Στην κορυφή (από άποψη τιμής) της γκάμας λοιπόν, θα δούμε ένα μοντέλο που το λέει "eco extreme". Και σύμφωνα με τις προδιαγραφές (που έχουν στο site τους) είναι το μόνο που:\n1) Χρησιμοποιεί 66% λιγότερο ρεύμα απο κάθε άλλο σκουπάκι.\n2) Έχει έξυπνο σύστημα φόρτισης το οποίο συνεχώς ελέγχει τη κατάστασης φόρτισης και δεν αντλεί συνεχώς ενέργεια με αποτέλεσμα να εξιοικονομεί ενέργεια.\n3) Φορτίζεται 3 φορές πιο γρήγορα απο οποιοδήποτε άλλο σκουπάκι.\n4) (η αποθέωση) Όλη η συσκευασία και οι οδηγίες χρήσης είναι 100% ανακυκλώσιμα.\nΤι μας λέτε, ωρέ κλεφτόπουλα! Δηλαδή όλα αυτά τα χαρακτηριστικά δεν μπορούσατε να τα έχετε στάνταρ σε όλα τα σκουπάκια; Πρέπει να τα βάλετε μόνο σε ένα, για να τα μοσχοπουλήσετε; Και ειδικά για το τέταρτο χαρακτηριστικό, στα άλλα σκουπάκια δηλαδή οι συσκευασίες δεν είναι ανακυκλώσιμες; ΠΟΣΑ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΜΑΣ ΤΡΕΛΑΝΕΤΕ;\nΝα λοιπόν πόσο ωραία (και κυρίως αποτελεσματικά) πλασάρεται η "πράσινη μπίζνα". Και τρέχουμε εμείς τα κορόιδα να τη χρυσοπληρώσουμε...\nΘεόφιλος 8 Σεπτεμβρίου 2009 - 11:47 μ.μ.\nΟπως ανέφερα και παραπάνω, συμφωνώ με την ιδιαίτερα γλαφυρή τοποθέτησή σου. Το σχόλιο μου σχετίζεται μόνο με την απόλυτη ακρίβεια των γεγονότων.\nΑ)Δεν είναι ούτε η πρώτη ούτε η τελευταία φορά που κάποιος προσπαθεί να εκμεταλλευτεί ενα επίκαιρα "πιασάρικο" ζήτημα για να αποκτήσει ύπαρξη και ρόλο.\nΒ)Σωστά περιγράφεις την μετάλλαξη κάποιων που τους βολεύει να εκλάβουν σοβαροφανώς το γεγονός οτι σε κάποιες στιγμές μια ομάδα συνανθρώπων μας εκφράζουν την απόγνωση, τη δυσαρέσκεια ή την αδιαφορία τους κάνοντας χαβαλέ.\nΣυμερασματικά, η Οικολογία είναι πολύ σοβαρό θέμα για να την αφήσουμε στους "Οικολόγους".\nΥ.Γ. Μάλλον κατι άλλο είχε στο μυαλό του ο Λ. Κύρκος.


Μήνυμα της Οργάνωσης Μελών Υγειονομικών του ΣΥΡΙΖΑ – Προοδευτική Συμμαχία Αχαΐας για την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας. – ΣΥ.ΡΙΖ.Α. ΑΧΑΪΑΣ\nHome Μήνυμα της Οργάνωσης Μελών Υγειονομικών του ΣΥΡΙΖΑ – Προοδευτική Συμμαχία Αχαΐας για την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας.\nΟ ΣΥΡΙΖΑ-Προοδευτική Συμμαχία χωρίς μεγαλοστομίες αλλά με τα έργα του στη διάρκεια της κυβερνητικής του θητείας 2015-2019, τιμάει σήμερα 7 Απρίλη 2021 την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας, έχοντας στραμμένο το νου και το βλέμμα στην πανδημία που χτυπάει την ανθρωπότητα και την χώρα μας.\nΌλοι και όλες μαζί για την δεύτερη φορά Αριστερά γιατί εμείς επιλέγουμε τα δύσκολα, μένοντας δίπλα στον Λαό για μια ισότιμη και ποιοτική φροντίδα υγείας.\n7 Απριλίου 2021 / Δελτίο τύπου ΣΥ.ΡΙΖ.Α. Αχαΐας


6 πράγματα που εξετάζει ένας διαρρήκτης σε ένα σπίτι πριν το στοχοποιήσει – DC Security\n6 πράγματα που εξετάζει ένας διαρρήκτης σε ένα σπίτι πριν το στοχοποιήσει\nΑρχική/Blog/6 πράγματα που εξετάζει ένας διαρρήκτης σε ένα σπίτι πριν το στοχοποιήσει\nΟι ληστές δεν επιλέγουν συνήθως τα σπίτια που θα διαρρήξουν εντελώς τυχαία. Ο κίνδυνος να πιαστεί είναι αρκετά μεγάλος όταν στοχοποιήσει ένα σπίτι με ένα σύστημα συναγερμού και ένα σκυλί φύλακα. Οι ληστές αναζητούν τρωτά σημεία. Προστατεύοντας το σπίτι σας από τους κλέφτες σημαίνει ότι πρέπει να μπείτε στο μυαλό ενός διαρρήκτη, ώστε να ξέρετε τι να αποφύγετε. Εδώ είναι έξι πράγματα που ένας διαρρήκτης θα αναζητήσει σε έναν ευκολότερο στόχο:\n1. Εύκολη είσοδος\nΟι κλειδαριές ασφαλείας και η τοποθέτηση αισθητήρων κίνησης είναι πολύ πιο αποτελεσματική από το να φυλάτε μία ξεκλείδωτη πόρτα. Εγκαταστήστε ένα σύστημα ασφαλείας, ή τουλάχιστον αποτρέψτε έναν διαρρήκτη με σήματα ασφαλείας στο σπίτι. Κάνοντας το σπίτι σας πιο ασφαλές θα μπορούσατε να αποτρέψετε μία πιθανή διάρρηξη.\n2. Ένα κρυφό σημείο εισόδου\nΈνα παράθυρο τριγυρισμένο από δέντρα και θάμνους δίνει χρόνο στο διαρρήκτη για να αποκτήσει πρόσβαση χωρίς να τον δει κανείς από τους γείτονες. Κόψτε τους θάμνους και τα νεκρά κλαδιά δέντρων. Τα έξυπνα φώτα ανίχνευσης της κίνησης, καθιστούν επίσης πιο δύσκολο για τους ληστές να δράσουν μυστικά.\n3. Ορατά πολύτιμα αντικείμενα\nΟι διαρρήκτες είναι πιο πιθανό να προσελκυστούν σε μια ιδιοκτησία όπου γνωρίζουν ότι μπορούν να έχουν μεγάλο κέρδος. Αποφύγετε να αφήσετε το άδειο κουτί της νέας σας τηλεόρασης έξω από τα σκουπίδια για αρκετές ημέρες και φροντίστε να έχετε κλειστά τα παραθυρόφυλλα όταν βρίσκεστε στη δουλειά.\n4. Σημάδια άδειου σπιτιού\nΜια από τις καλύτερες συμβουλές για την ασφάλεια στο σπίτι είναι να φαίνεται ότι πάντα κάποιος είναι μέσα. Εάν φύγετε για διακοπές ενημερώστε κάποιον γείτονα εμπιστοσύνης. Το απεριποίητο γρασίδι και το σκοτεινό σπίτι μετά τη δύση του ήλιου δηλώνουν πως το σπίτι είναι άδειο κατά πάσα πιθανότητα, επιτρέποντας στους διαρρήκτες να το στοχοποιήσουν.\n5. Ένα κρυφό εφεδρικό κλειδί\nΤα εφεδρικά κλειδιά θα πρέπει να κρυφτούν καλά σε κουτιά ασφαλείας ή να δοθούν σε κάποιον γείτονα εμπιστοσύνης αντί να τοποθετηθούν κάτω από ένα χαλάκι ή σε ένα σύνηθες σημείο το οποίο οποιοσδήποτε μπορεί να μαντέψει. Ένας διαρρήκτης δεν αγαπά τίποτα περισσότερο από ένα κλειδί για να εισέλθει στο σπίτι, χωρίς καμία ταλαιπωρία.\n6. Εύκολη πρόσβαση στην αυλή\nΜια ελεύθερη αυλή θα μπορούσε επίσης να προσελκύσει έναν κλέφτη. Ακόμα κι αν δεν χρησιμοποιείτε φράχτη για να προστατεύσετε την αυλή σας, υπάρχουν άλλοι τρόποι για να την κρατήσετε ασφαλή. Ρυθμίστε προβολείς και κάμερες ενεργοποιούμενες με κίνηση.\nΜπορεί να μην είστε σε θέση να κρατήσετε όλους τους διαρρήκτες μακριά από το σπίτι σας, αλλά αυτές οι απλές συμβουλές για την ασφάλεια στο σπίτι σας μπορούν να βοηθήσουν.\nΕσείς, τι κάνετε για να κρατήσετε το σπίτι σας ασφαλές;\nDimitris Triantafyllopoulos2018-10-16T12:30:35+02:00Οκτώβριος 16th, 2018|Blog|


ACCESS 217 EIGHT 70 SPELL 130\nXS 189 S 310 M 317 L 292 XL 242 XXL 153\nΓιλέκο 2 Πανωφόρι 2 Σακάκι 4 Τουνίκ 16 Φόρεμα κοντό 171 Φόρεμα μακρύ 271\nΛΕΥΚΟ 76 ΜΠΕΖ 55 ΜΑΥΡΟ 61 ΓΚΡΙ 12 ΚΟΚΚΙΝΟ 27 ΜΠΛΕ 47 ΚΙΤΡΙΝΟ 16 ΠΡΑΣΙΝΟ 51 ΡΟΖ 58 ΚΑΦΕ 10 ΜΩΒ 25 ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ 23\nΚρουαζέ μάξι φόρεμα σε σατέν όψη, σταθερή εφαρμογή και κλος γραμμή. Διαθέτει λεπτές τιράντες και ανοιχτή πλάτη. Με την αποσπώμενη δετή ζώνη μπορείτε πολύ ωραία να τονίσετε τη μέση σας. Ιδανική επιλογή για εμφανίσεις σε περίσταση. ..\nΦόρεμα τιράντα πλισσέ χρυσές λεπτομέρειες\nΜίντι πλισέ φόρεμα με λεπτές τιράντες σε κανονική γραμμή και σταθερή εφαρμογή. Διαθέτει χρυσές λεπτομέρειες, στρόγγυλη λαιμόκοψη και αποσπώμενη δετή ζώνη. Ευκολοφόρετο και καλοκαιρινό κομμάτι με ξεχωριστές χρυσές λεπτομέρειες για κάθε περίσταση...\nΦόρεμα μάξι πλισέ με έναν ώμο\nΜάξι πλισέ φόρεμα σε ελαφρώς φαρδιά γραμμή με ελαστικότητα. Διαθέτει έναν ώμο, πλεξούδα λεπτομέρεια στην λαιμόκοψη και βάτα. Το μίνιμαλ πατρόν του και η αέρινη γραμμή του συνθέτουν μοναδικά σικάτες εμφανίσεις. ..\nΦόρεμα μακρύ glitter με βολάν με ζώνη\nΜάξι φόρεμα glitter με κρουαζέ τοπ και στρώσεις από βολάν σε κανονική γραμμή και σταθερή εφαρμογή. Διαθέτει βάτες, άνοιγμα πίσω και αποσπώμενη ζώνη. Ιδανική επιλογή για λαμπερές εμφανίσεις σε επίσημες περιστάσεις...\nΦόρεμα μάξι με άνοιγμα\nΗ λεπτομέρεια στη μέση και το σκίσιμο στο μπροστινό μέρος δίνουν μία ιδιαίτερα θηλυκή πινελιά στο φόρεμα και το κάνουν ιδανικό για ξεχωριστές εμφανίσεις σε περίσταση της επιλογής σας. ..\nΦόρεμα με τρέσα και βολάν κάτω\nΜάξι σατέν εμπριμέ φόρεμα με halterneck και σταθερή εφαρμογή. Διαθέτει τρέσα, κρουαζέ κάτω μέρος, ανοίγματα στη μέση και βολάν. Αποτελεί μια άκρως θηλυκή επιλογή για επίσημες περιστάσεις...\nΦόρεμα μίνι τιράντα στρας\nΜίνι φόρεμα με στρας στην τιράντα σε εφαρμοστή γραμμή και σταθερή εφαρμογή. Διαθέτει διαφάνεια στη μέση και εσωτερική φόδρα για καλύτερη εφαρμογή. Κλείσιμο με κρυφό φερμουάρ πίσω. Εξαιρετική επιλογή για ultra θηλυκές εμφανίσεις...\nΜίντι κλος φόρεμα με εφαρμοστό μπούστο, σταθερή εφαρμογή και τετράγωνη λαιμόκοψη. Διαθέτει φαρδιές τιράντες, πλαϊνές τσέπες, χιαστί ανοιχτή πλάτη με κουμπιά και κλείσιμο με κρυφό φερμουάρ. Εξαιρετικό για μία κομψή καλοκαιρινή εμφάνιση σε περίσταση. ..\nΚοντομάνικο κρουαζέ μίντι lurex φόρεμα με ελαστική μέση σε κανονική γραμμή και σταθερή εφαρμογή. Διαθέτει ανοιχτή πλάτη, εσωτερική φόδρα και αποσπώμενη δετή ζώνη. Εξαιρετικό κομμάτι για μία girly chic εμφάνιση σε γαμήλια τελετή. ..\nΦόρεμα πλεξούδα ανοιχτή πλάτη\nΜάξι φόρεμα με γυαλιστερή όψη σε φαρδιά γραμμή με σταθερή εφαρμογή. Διαθέτει λεπτομέρεια πλεξούδας γύρω από τη λαιμόκοψη, ανοιχτή πλάτη, εσωτερική φόδρα για μεγαλύτερη κάλυψη και δετή ζώνη από κορδόνι με φούντα. Η αέρινη γραμμή και η λεπτομέρεια από πλεξούδα θα σας κάνει να ξεχωρίσετε σε κάθε επίσημ..\nΦόρεμα μακρύ μουσελίνα με βολάν\nΑμάνικο μάξι φόρεμα με βολάν, σε φαρδιά γραμμή με σταθερή εφαρμογή, εσωτερική φόδρα για μεγαλύτερη κάλυψη και κλείσιμο με μικρό πίσω. Διαθέτει αποσπώμενη δετή ζώνη για να τονίσετε τη μέση σας. Ιδανικό για μία κομψή εμφάνιση σε επίσημη περίσταση. ..\nΦόρεμα κρουαζέ με σούρα\nΑμάνικο κρουαζέ μίντι φόρεμα με οριζόντιες πιέτες στη μέση, σε A γραμμή με σταθερή εφαρμογή και πλαϊνές τσέπες. Διαθέτει σούρα στους ώμους και στη μέση, εσωτερική φόδρα, ανοιχτή πλάτη με δέσιμο και φερμουάρ στο κάτω μέρος. Για μία καλοκαιρινή girly chic εμφάνιση σε ιδιαίτερη περίσταση. ..\nΦόρεμα μακρύ κεντητά σχέδια δαντέλα\nΜάξι φόρεμα με κεντητά σχέδια σε κανονική γραμμή, εβαζέ τελείωμα και σταθερή εφαρμογή. Διαθέτει ρυθμιζόμενο κορδόνι στη λαιμόκοψη που καταλήγει σε φούντα, βολάν, διάτρητες φάσες και αποσπώμενη δετη ζώνη. Το ιδιαίτερο πατρόν του αποκαλύπτεται κατά την κίνηση του σώματος, ενώ τα κεντητά σχέδια χαρίζου..\nΦόρεμα μάξι με ξέφτια\nΜάξι φόρεμα με V λαιμόκοψη και πλάτη με αέρινη γραμμή και σταθερή εφαρμογή. Διαθέτει λεπτές ρυθμιζόμενες τιράντες και διακοσμητικά ξέφτια. Ιδανική επιλογή για minimal και άνετες εμφανίσεις. ..\nΦόρεμα ένας ώμος σούρα\nΜίντι φόρεμα με έναν ώμο, σε ελαφρώς φαρδιά γραμμή με σταθερή εφαρμογή και φαρδύ λάστιχο στο πάνω μέρος. Διαθέτει δέσιμο στον ώμο και πλαϊνές τσέπες. Διαλέξτε το για μία casual εμφάνιση από το πρωί μέχρι το βράδυ. ..\nΕμφάνιση 1 έως 18 από 367 (21 Σελ.)


Εργονομία στο γραφείο: Πώς θα φτιάξετε ένα άνετο και υγιές εργασιακό περιβάλλον - Τρίκαλα νέα, Trikala News\nΕργονομία στο γραφείο: Πώς θα φτιάξετε ένα άνετο και υγιές εργασιακό περιβάλλον\nΗ πολύωρη καθιστική εργασία πάνω σε μια καρέκλα μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά άβολη και κουραστική. Το μυστικό είναι να κάνετε όσο μπορείτε εναλλαγή μεταξύ καθιστής και όρθιας στάσης καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ένας καλός στόχος είναι να στέκεστε όρθιοι για 15 λεπτά κάθε ώρα. Η κίνηση και οι συχνές μεταβάσεις από την καθιστή στην όρθια στάση, έχουν πολλές ωφέλειες στην σωματική και πνευματική υγεία κάθε εργαζόμενου.\nΕπενδύστε σε εργονομικό εξοπλισμό γραφείου\nΜε ένα ηλεκτρικά ρυθμιζόμενο γραφείο, μπορείτε να ενσωματώσετε απρόσκοπτα περισσότερη κίνηση στην ημέρα σας, ενώ εργάζεστε. Ξεκινήστε σηκώνοντας το γραφείο σας στο ύψος που επιθυμείτε με το πάτημα ενός κουμπιού. Όσο πιο εύκολο είναι να σηκώσετε το γραφείο σας στο σωστό ύψος, τόσο περισσότερο θα χρησιμοποιείτε το γραφείο σας. Σκεφτείτε τον εαυτό σας ως επαγγελματία αθλητή: πρέπει να διατηρείτε το σώμα σας σε φόρμα, για να εργαστείτε και να βγάλετε τα προς το ζην.\nΗ εργασία γραφείου είναι και αυτή σωματικά απαιτητική με τον δικό της τρόπο. Ο πόνος στην πλάτη και άλλες μυοσκελετικές διαταραχές, όπως το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα, έχουν τερματίσει πολλές σταδιοδρομίες στο γραφείο. Το σώμα μας ποθεί την κίνηση. Αποδίδουμε καλύτερα, όταν η εργασία μας περιλαμβάνει τη μετάβαση μεταξύ ποικίλων υγιών στάσεων. Η εργονομία έχει να κάνει με την τελειοποίηση του σχεδιασμού των προϊόντων για τη βελτιστοποίησή τους για ανθρώπινη χρήση.\nΟι εργονομικές λύσεις γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς για την ελαχιστοποίηση της καθιστικής ζωής. Ενσωματώνοντας κίνηση στον χώρο εργασίας βελτιώνονται σημαντικά τα επίπεδα υγείας και ενέργειας. Ένα ηλεκτρικά ρυθμιζόμενο γραφείο δεν έχει να κάνει μόνο με την ορθοστασία, αλλά και με την ικανότητα να ανοίγεστε σε δυναμικές αλλαγές και ευελιξία. Το να κάνετε μικρές προσαρμογές κατά τη διάρκεια της ημέρας σας μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στη συνολική ποιότητα της ζωής σας.\nØ Μειώστε τον πόνο στην πλάτη\nΗ βελτίωση της εργονομίας του χώρου εργασίας βοηθάει σημαντικά όσουςυποφέρουν από πόνο στην πλάτη. Αυτός ο πόνος προκαλείται συχνά από την πολύωρη στατική θέση πάνω σε μια καρέκλα το πολύ κάθισμα και την έλλειψη κίνησηςυγιών κινήσεων.\nØ Ενισχύστε την παραγωγικότητα\nΜελέτες δείχνουν ότι ένα ηλεκτρικά ρυθμιζόμενο γραφείο έκανε τους υπαλλήλους κατά 45% πιο παραγωγικούς σε καθημερινή βάση από τους συναδέλφους που κάθονταν μόνο.\nØ Κρατήστε τους εργαζόμενους ευτυχισμένους και υγιείς\nΔιεθνείς έρευνες δείχνουν ότι η χρήση εργονομικών επίπλων γραφείου έχει πολλαπλά οφέλη στη υγεία του εργαζομένου αλλά και στη διάθεσή του. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι όταν εργαζόμαστε όρθιοι καίμε 12% περισσότερες θερμίδες.\nΠώς να φτιάξω ένα εργονομικό γραφείο;\nΤα συστατικά για να φτιάξετε τον απόλυτο εργονομικό σταθμό εργασίας είναι:\n1) Χρησιμοποιείστε γραφείο με ρυθμιζόμενο ύψος: Ένα γραφείο με ρυθμιζόμενο ύψος προσαρμόζεται ώστε να ταιριάζει ακριβώς στο ύψος που σας βολεύει και ταυτόχρονα σας ωθεί να δουλέψετε όρθιοι για κάποιες ώρες μέσα στη μέρα.\n2) Καθίστε πάνω σε μια Εργονομική καρέκλα: Το σημαντικότερο συστατικό ενός εργονομικού γραφείου είναι η καρέκλα. Μια εργονομική καρέκλα γραφείου προσφέρει πολλές ρυθμίσεις ώστε να την φέρουμε στα μέτρα μας: ύψος καθίσματος, βάθος καθίσματος, οσφυϊκή υποστήριξη, ανάκλιση πλάτης, ύψος και θέση μπράτσων. Επιπλέον, μια εργονομική καρέκλα διαθέτει μηχανισμό synchro που συμβάλλει στην κίνηση του σώματος ακόμα και όταν καθόμαστε.\n3) Εξοπλίστε με εργονομικά αξεσουάρστο γραφείο σας. Με τον βραχίονα οθόνης θα σας επιτρέψει να τοποθετήσετε την οθόνη στο σωστό ύψος (τα μάτια και ο αυχένας σας θα σας ευγνωμονούν γι’ αυτό). Όταν εργάζεστε όρθιοι χρησιμοποιείστε το ειδικό πατάκι anti–fatigue που ξεκουράζει τα πόδια. Τα ειδικά σχεδιασμένα εργονομικά πληκτρολόγια και ποντίκια ξεκουράζουν τους καρπούς και τα χέρια.\nΑνακαλύψαμε τη μεγαλύτερη ποικιλία και τις καλύτερες τιμές σε ηλεκτρικά ρυθμιζόμενα γραφεία, καρέκλες γραφείου και εργονομικά αξεσουάρ στο ηλεκτρονικό κατάστημα ergoaction.gr και το συστήνουμε ανεπιφύλακτα. Μην ξεχνάτε ότι η επένδυση στην εργονομία του γραφείου είναι μια σίγουρη επένδυση στην υγεία και την ευεξία σας.\nΔιαμαρτυρία των Συλλόγων Φίλων Σιδηροδρόμου Τρικάλων και Καρδίτσας\nΓιάννης Μώραλης: Πρωτόκολλο Συνεργασίας του Δήμου Αμμοχώστου με τον Δήμο Πειραιά


Ο Βιεϊρίνια πέρασε από… ακτίνες την ΑΕΚ: Δυνατή στο ΟΑΚΑ, πιο επικίνδυνος παίκτης ο Λιβάγια - Latest News GR\nΑρχική ΑΘΛΗΤΙΚΑ Ο Βιεϊρίνια πέρασε από… ακτίνες την ΑΕΚ: Δυνατή στο ΟΑΚΑ, πιο επικίνδυνος...\nΈνας από τους ανθρώπους που θα μπορούσε να αναλύσει με την καλύτερο δυνατό τρόπο την αυριανή (01/10, 21:45) αναμέτρηση της ΑΕΚ με τη Βόλφσμπουργκ για τα πλέι οφ του Europa League, είναι ο Αντελίνο Βϊεϊρίνια. Ο πρώην αρχηγός του ΠΑΟΚ μίλησε στη γερμανική ιστοσελίδα Sportbuzzer για τα δυνατά σημεία της Ένωσης, την οποία χαρακτήρισε δύσκολο αντίπαλο για τους «λύκους», ενώ σημείωσε ότι θα ήθελε να κλείσει την καριέρα του στους «ασπρόμαυρους», ωστόσο αυτήν τη στιγμή -όντας χωρίς ομάδα- εξετάζει τις προτάσεις που έχει στα χέρια του.\n«Θα είναι ένα δύσκολο παιχνίδι για τη Βόλφσμπουργκ, η ΑΕΚ είναι δυνατή στο ΟΑΚΑ. Είναι λίγο δύσκολο να πούμε γιατί έφεραν πολλούς νέους παίκτες», ανέφερε αρχικά ο Πορτογάλος.\nΣτη συνέχεια της συνέντευξής του επισήμανε τους κινδύνους που κρύβει το ματς για τη γερμανική ομάδα το ματς. «Έχουν πολύ επικίνδυνους παίκτες μπροστά. Από τη μία υπάρχει ο Νέλσον Ολιβέιρα, τον οποίο γνωρίζω καλά. Η άμυνα της Βόλφσμπουργκ πρέπει επίσης να προσέξει τους Μάρκο Λιβάγια και Πέτρο Μάνταλο. Αυτοί οι τρεις μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Πρέπει να τους προσέξετε ιδιαίτερα».\nΟ Βιεϊρίνια τόνισε: «Ο Λιβάγια είναι πιο επικίνδυνος παίκτης, χωρίς δισταγμό. Κουβαλάει πολύ την μπάλα, είναι τεχνικά καλός και μπορεί να παίξει στα αριστερά και στα δεξιά. Συνολικά, η ΑΕΚ έχει μια καλή ομάδα με καλό πνεύμα, στην οποία υπάρχει και ο νεοφερμένος Λιβάι Γκαρσία, που δείχνει να ταιριάζει καλά. Ένας σωματικά ισχυρός παίκτης, σκόραρε στο τελευταίο παιχνίδι και έπαιξε καλά».\nΣύμφωνα με τον έμπειρο άσο, «η Βόλφσμπουργκ είναι το φαβορί γιατί είναι καλύτερη, αλλά σε ένα παιχνίδι και μακριά από την έδρα είναι 50-50. Μπορεί να συμβεί οτιδήποτε σε ένα παιχνίδι».\nΦυσικά δεν θα μπορούσε να μην αναφερθεί και στον ΠΑΟΚ, λέγοντας πως θα ήθελε να κλείσει σε αυτόν την καριέρα του. «Όταν έφυγα από τον ΠΑΟΚ για την Βόλσφμπουργκ είχα πει ότι κάποια στιγμή ήθελα να επιστρέψω στη Θεσσαλονίκη για να κερδίσω τίτλους με την ομάδα. Ήθελα να τελειώσω την καριέρα μου εδώ αλλά μερικές φορές αυτό είναι το ποδόσφαιρο. Έχω προτάσεις και τις εξετάζω. Η απόφαση δεν είναι τόσο εύκολη. Πρέπει να σκεφτώ την οικογένεια μου και να δω τι είναι καλύτερο για όλους μας».\nΠροηγούμενο άρθροΒρεφονηπιακοί σταθμοί: Αυξάνονται τα εισοδηματικά κριτήρια για τα voucher\nΕπόμενο άρθροΗ Αθήνα υποδέχεται το 8ο Athens Democracy Forum και απαντά στα ζητήματα που θέτει η «Νέα Αντι-Κανονικότητα»


Ηθικός μαζοχισμός: Τι μας έμαθε ο Προμηθέας - Υγείας Θάλπη\nΑρχική » Ηθικός μαζοχισμός: Τι μας έμαθε ο Προμηθέας\nΕντάξει… Όλοι έχουμε ακούσει τον όρο μαζοχισμός. Πολύ πιθανό να\nέχουμε και μία, περισσότερο, σεξουαλική έννοια στο μυαλό μας για το τι\nαφορά πράγμα που είναι – εν μέρει – σωστό. Όμως η ηθική με το μαζοχισμό\nπως συνταιριάζει; Πως γίνεται στην ίδια πρόταση να έχουμε το ήθος μαζί\nμε τη διαστροφή;\nΑς το εξηγήσουμε ετυμολογικά και ας καταλάβουμε ότι – πολύ απλά – ο\nηθικός μαζοχισμός είναι αυτός που οδηγεί κάποιον στη θέση του θύματος.\nΣε αυτή τη θέση, χτίζει την ταυτότητά του όπου κάθε τι που τον πονάει\nεπιβεβαιώνει την ύπαρξή του.\nΑκριβώς όπως κάνει ένα σπουργίτι χτίζοντας την φωλιά του και κάθε\nξυλαράκι που προσθέτει το γδέρνει αλλά ταυτόχρονα κάνει και τη φωλιά πιο\nζεστή. Πιο θερμή. Μία αίσθηση, δηλαδή, που με την έντασή της του\nυπενθυμίζει ότι η φωλιά του είναι αληθινή.\nΠως φτάνει όμως κάποιος στον να μαζοχίζεται ηθικά; Ας γυρίσουμε στην\nπαιδική ηλικία και ας φανταστούμε ένα παιδί το οποίο οι γονείς του δεν\nτο αγαπούν πραγματικά. Αν και – ίσως – να είναι, ενεργά, παρόντες στη\nζωή του το παιδί δεν λαμβάνει, αυτή, την συναισθηματική κάλυψη που\nοφείλει να λάβει. Έτσι, μέρα με τη μέρα, αρχίζει να υποθέτει ότι κάπου\nφταίει… Κάτι έχει κάνει για να μην το αγαπούν και πρέπει να βρει τρόπο\nνα συγχωρεθεί. Πως όμως θα το κάνει αυτό όταν δεν γνωρίζει τι έκανε; Η\nλύση θα πρέπει να είναι μία… Θα υποταχθεί απόλυτα όντας υπερβολικά\nευγενικό, πειθήνιο και δεχτικό γιατί – αν δεν το κάνει – θα κινδυνεύει\nνα το εγκαταλείψουν! Σιγά σιγά, λοιπόν, εξασφαλίζει την ικανοποίηση των\nγονέων (που στο μυαλό του ισούται με την αγάπη) πληρώνοντας, όμως, ένα\nμεγάλο τίμημα. Κάθε φορά που υποτάσσεται εμποδίζει την αυθόρμητη έκφραση\nτης προσωπικότητάς του! Για να γίνει περισσότερο κατανοητό σκεφτείτε\nένα φυτό και κάθε φορά που θέλει να ανθίσει να πρέπει να μην το κάνει\nγιατί έτσι θα κλέψει ήλιο από τα υπόλοιπα. Η αυτοτιμωρία του συντελεί\nστη μείωση του αισθήματος της ενοχής που νιώθει.\nΠως συμπεριφέρεται αυτός ο μαζοχιστής μεγαλώνοντας; Μα με την ίδια\nυποταχτική προσέγγιση στα πράγματα φυσικά! Η ανάγκη του να γίνει\nαγαπητός θα τον περάσει μέσα από μία ευγενική, αβρή και αυτοταπεινωτική\nδιαδρομή όπου θα αναζητά την τιμωρία του ίδιου πότε οδηγούμενος στην\nαποτυχία και πότε αποστρέφοντας τον ίδιο του τον εαυτό. Νιώθει, όμως,\nηδονή με την έννοια της ευχαρίστησης; Της ηθικής ικανοποίησης; Δεν\nγίνεται να μην το κάνει, σωστά; Ακόμα κι αν ο πόνος είναι αυτός που τον\nεκπληρώνει πρέπει να μετατρέπεται σε πηγή ηδονής – έστω και δευτερογενώς\n– αλλιώς πιο το όφελος;\nΑς φέρουμε στο νου έναν από τους πιο γνωστούς μύθους της ανθρωπότητας\n– αυτόν του Προμηθέα. Έκλεψε τη φωτιά από τους Θεούς και την πρόσφερε\nστην ανθρωπότητα. Αλτρουιστικό, σωστά; Μάλιστα, βασανίστηκε για αυτή του\nτην πράξη από τον πατέρα των Θεών καθώς κάθε μέρα ένας αϊτός κατέτρωγε\nτην σπλήνα του ενώ αυτή αναγεννόταν τη νύχτα ώστε να έχει διάρκεια το\nμαρτύριό του. Ο μύθος ολοκληρώνεται με την απελευθέρωση του Προμηθέα και\nτην κατάληψη της θέσης του από κάποιον άλλο αφού άπαξ και το μαρτύριο\nξεκίνησε θα συνεχίζετο στους αιώνες.\nΤώρα, να δω αν με τη βοήθεια μίας πολύ αγαπημένης μου φιγούρας της\nψυχανάλυσης, του Βίλχελμ Ράιχ, μπορώ να του δώσω μία διαφορετική\n“χροιά”. Για τον Ράιχ, ο μαζοχιστής είναι μια αυτοηττώμενη\nπροσωπικότητα. Αναζητά, δηλαδή, και επιδιώκει να βιώνει μία διαρκή ήττα\nσε επίπεδο προσωπικότητας. Ο Προμηθέας, τάχθηκε υπέρ των ανθρώπων,\nκλέβοντας τη φλόγα, και αψήφησε το Δία γεγονός που τον κατέστησε δέσμιο\nκαι βασανιζόμενο. Παρατηρείται, λοιπόν, η ολιγωρία στο να προβλέψει το\nκόστος της πράξης του ή – για να το θέσω αλλιώς – το κόστος δεν έμοιαζε\nνα τον επηρεάζει καθόλου κατά την απόφασή του. Ας μην ξεχνάμε ότι ως\nτιτάνας συντάχθηκε με το μέρος του πατέρα των Θεών και πολέμησε τους\nομοίους του γεγονός που μας επιτρέπει σιγά σιγά να δούμε το σχηματισμό\nενός μοτίβου στη συμπεριφορά του.\nΈνα από τα πιο έκδηλα χαρακτηριστικά των αυτοηττώμενων προσωπικοτήτων\nείναι το πρότυπο διαμαρτυρίας και αυτοκαταστροφικότητας το οποίο\nπροβάλλουν. Ακόμα και η πράξη του να γυρίσει την πλάτη δύο φορές τόσο\nστο γένος του ως Τιτάνας όσο και στο θετό του γένος ως Θεός δείχνει μία\nαυτουποτίμηση. Ότι, δηλαδή, ίσως ο ίδιος να μην ένιωθε ότι η κοινωνική\nτου θέση τού άξιζε ή αντικατόπτριζε την εικόνα που είχε μέσα του.\nΩς δεσμώτης, ο Προμηθέας υπέκειτο στο μαρτύριο του να κατατρώγονται\nοι σάρκες του και μέσα από αυτόν τον πόνο και την οδύνη είναι πιθανό να\nνομιμοποιούσε την ταυτότητά του όπως ακριβώς εξηγήσαμε στην αρχή. Αυτό\nπου γίνεται ενδιαφέρον, εδώ, είναι κάτι το οποίο δεν αναφέραμε μέχρι\nστιγμής και απαντάει στα ερωτήματα του ποιο ήταν το δευτερογενές του\nόφελος ή – καλύτερα – που έγκειτο η ηδονή του… Βλέπετε, ο μαζοχιστής,\nκατατρέχεται από μία ασυνείδητη επιθυμία να βασανίζει τους άλλους μέσω\nτου προσωπικού του πόνου! Ακριβώς σαν μια χύτρα η οποία μέσω της\nβαλβίδας ασφαλείας της εκτονώνει μέρος του ατμού ώστε η πίεση στο\nεσωτερικό να μην την συνθλίψει. Για τον Προμηθέα, αυτός ο άλλος δεν ήταν\nπαρά ο Θεός Δίας που τον φυλάκισε. Ο Προμηθέας, υπέφερε βουβά και μέρος\nαυτής της οδύνης εκφραζόταν στην απόπειρα να αντλήσει το ενδιαφέρον του\nΤέλος, το ύπατο χαρακτηριστικό των αυτοηττώμενων προσωπικοτήτων είναι η\nπίστη τους στο μεγαλύτερο όφελος. Ότι, υπομένοντας όλον αυτόν τον πόνο,\nδηλαδή, ο Προμηθέας επιτύγχανε κάτι σημαντικότερο.\nΑς αφήσουμε τον μύθο πίσω μας, τώρα, και ας αναλογιστούμε τις\nμυριάδες γυναίκες που γίνονται, συστηματικά, θύματα κακοποίησης από τους\nσυζύγους τους. Σε καμία περίπτωση δεν αγαπούν τη θλίψη ή τον πόνο! Η\nανοχή σε αυτή την κακοποίηση βρίσκει ανακούφιση στη πίστη ότι εάν\nυπομείνουν, αυτό, το μαρτύριο θα επιτύχουν να κρατήσουν το γάμος του και\nδεν θα εγκαταλειφθούν.\nΓια να συνοψίσουμε αλλά και να σταθμίσουμε τα όσα ειπώθηκαν, χωρίς\nκαμία αμφιβολία μπορούμε να παρατηρήσουμε μαζοχιστικές συμπεριφορές στην\nκαθημερινότητα και τους γύρω μας; Συμπεριφορές που προκύπτουν από\nεπιλογές που επιφέρουν ταλαιπωρία, κάματο ή ακόμα και σωματικό πόνο.\nΊσως, πίσω από μία χαρούμενη προσωπικότητα που προκαλεί το γέλιο με τις\nγκάφες της ή το “θάρρος” του να μην φοβάται να τσαλακώσει την εικόνα της\nνα είναι μία ένδειξη αυτοηττώμενου ανθρώπου. Ακόμα και η επίδειξη\nτρομερής αυτοθυσίας και αλτρουισμού μπορούν να είναι ενδείξεις αφού όσο\nμεγαλύτερο το κόστος τόσο μεγαλύτερη η αυτοεκτίμηση που επέρχεται.\nΤο ερώτημα που προκύπτει, πραγματικά, είναι αν ο μαζοχισμός κρύβεται\nστη βιολογία – αφού η πλειοψηφία των γονέων θέτει την ευμάρεια των\nαπογόνων του πάνω ακόμα και από την προσωπική τους επιβίωση – ή είναι\nδυναμικό αποτέλεσμα καλλιεργούμενης συμπεριφοράς όταν πράξεις\nαυτοκαταστροφής τραβούν το ενδιαφέρον των γύρω μας…


Αρχική Σελίδα Του Βίντεο Πόκερ - Αρχική\nΌπως προανέφερα, μπορείτε να πατήσετε έναν από τους πιο πάνω συνδέσμους για να διαβάσετε τα άρθρα μας για τα παιχνίδια αυτά. Μπορείτε να βρείτε στρατηγικές για καθένα από τα παιχνίδια αυτά στα αντίστοιχα άρθρα τους. Κάποιες φορές πολλά μηχανήματα Βίντεο Πόκερ συνδέονται μεταξύ τους και προσφέρουν υψηλότερο τζακπότ. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όσο μεγαλύτερο είναι το προοδευτικό τζακπότ, τόσο μεγαλύτερη είναι η θεωρητική απόδοση του παιχνιδιού. Το πάνω χέρι αξίζει δύο φορές όσο το κάτω χέρι. Για να ανεβείτε επίπεδο, πρέπει να πετύχετε ένα χέρι που πληρώνει, συνήθως Βαλέδες ή καλύτερο. Ωστόσο, πρέπει να ποντάρετε ένα ποσό και στα τέσσερα χέρια, είτε είστε σε θέση να φτάσετε στην κορυφή είτε όχι. Το παιχνίδι έχει ιδιαίτερα υψηλή διακύμανση, και πρέπει να προσαρμόζετε τη στρατηγική σας για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να ανεβείτε πιο ψηλά. Διαθέτει επίσης λειτουργία δωρεάν μετακίνησης free ride - ένα φύλλο μπαλαντέρ που σας μετακινεί σε χέρι υψηλότερου επιπέδου, ακόμα και αν το χέρι σας δεν πληρώνει.\nΒασικά, παίρνετε τα πρώτα 5 φύλλα σας και επιλέγετε ποια από τα φύλλα αυτά θα κρατήσετε, όπως θα κάνατε σε ένα τυπικό παιχνίδι Βίντεο Πόκερ. Τα κρατημένα φύλλα παραμένουν ίδια για κάθε χέρι που παίζετε, αλλά δημιουργούνται πολλά ξεχωριστά χέρια με τα φύλλα που αλλάζετε. Επιπλέον, μοιραζόμαστε μαζί σας και ορισμένες βασικές στρατηγικές για να κερδίζεις στα τραπέζια, σε περίπτωση που τις χρειαστείς. Για να μάθεις παίζεις άλλα παιχνίδια, όπως Omaha και Razz, ρίξε μια ματιά στη σελίδα με τα παιχνίδια. Royal Flush Το πιο γνωστό χέρι πόκερ, το royal flush, είναι αήττητο. Αποτελείται από Άσσο, Ρήγα, Ντάμα, Βαλέ και δέκα του ίδιου suit μπαστούνια, κούπες κ. Straight Flush Πέντε φύλλα στη σειρά, με το ίδιο suit. Σε περίπτωση ισοπαλίας, κερδίζει το υψηλότερο φύλλο στην κορυφή της ακολουθίας. Four of a Kind Τέσσερα ίδια φύλλα και ένα ακόμα φύλλο που είναι το 'kicker'. Σε περίπτωση ισοπαλίας, κερδίζει το υψηλότερο four of a kind.\nFull House Τρία φύλλα με την ίδια αξία και άλλα δύο ίδια φύλλα άλλης αξίας. Σε περίπτωση ισοπαλίας, κερδίζουν τα υψηλότερα τρία όμοια φύλλα. Flush Πέντε μη διαδοχικά φύλλα του ίδιου suit. Σε περίπτωση ισοπαλίας, κερδίζει ο παίκτης που έχει το υψηλότερο φύλλο. Straight Πέντε διαδοχικά φύλλα που δεν έχουν το ίδιο suit.\nΠώς να αρχίσω να παίζω του Βίντεο Πόκερ Βίντεο Πόκερ Ο καλύτερος τρόπος να μάθετε πώς να παίζετε κάθε παραλλαγή Βίντεο Πόκερ είναι να παίξετε Βίντεο Πόκερ Ευρωπαϊκή χαρτοπαικτική λέσχη ρουλετών σε απευθείας σύνδεση να χρειάζεται να κάνετε λήψη λογισμικού ή να δημιουργήσετε λογαριασμό. Straight Flush Πέντε φύλλα στη σειρά, με το ίδιο suit. Σας προσφέρουμε πάνω Πόκερ 50 διαφορετικά Βίντεο Πόκερ παιχνίδια, το καθένα με μια διαφορετική νότα στο κλασσικό επιτραπέζιο παιχνίδι. High Card Οποιοδήποτε χέρι δεν υπάγεται στις παραπάνω κατηγορίες. Full House Τρία φύλλα με την ίδια αξία και άλλα δύο ίδια φύλλα άλλης αξίας. Ωστόσο, πρέπει να ποντάρετε ένα ποσό και στα τέσσερα χέρια, είτε είστε Αρχική σελίδα θέση να φτάσετε στην κορυφή είτε όχι. Είναι σημαντικό να Αρχική σελίδα του Βίντεο ότι όσο μεγαλύτερο είναι το προοδευτικό τζακπότ, τόσο μεγαλύτερη είναι η θεωρητική απόδοση του παιχνιδιού. Σε περίπτωση ισοπαλίας, το υψηλότερο ζευγάρι κερδίζει το ποτ.\nΕναλλακτικά, διαβάστε τα άρθρα για συγκεκριμένα παιχνίδια Βίντεο Πόκερ, 4 κάρτες online keno να γνωρίσετε καλύτερα τα παιχνίδια αυτά και να ανακαλύψετε τον καλύτερο τρόπο να τα παίζετε. Τα πιο δημοφιλή παιχνίδια Βίντεο Πόκερ 2018-10-02T21: High Card Οποιοδήποτε χέρι δεν υπάγεται στις παραπάνω κατηγορίες. Βασικά, παίρνετε τα πρώτα 5 φύλλα σας και επιλέγετε ποια από τα φύλλα αυτά θα κρατήσετε, όπως θα κάνατε σε ένα τυπικό παιχνίδι Βίντεο Πόκερ. Με το μεγάλο εύρος των τίτλων μας, θα δείτε τη βασική Αρχική σελίδα του έκδοση του Βίντεο Πόκερ που γνωρίζετε και αγαπάτε να ανεβαίνει σε άλλο επίπεδο! Υπάρχει επίσης ένα δωρεάν εργαλείο που καλύπτει λιγότερα παιχνίδια Online Καζίνο Ζωντανή Ρουλέτα Αυστραλία ιστοσελίδα Wizard of Odds. Σε περίπτωση ισοπαλίας, Βίντεο Πόκερ το υψηλότερο four of a kind. Εάν θέλετε να κάνετε δουλειά ενώ παίζετε ή χρειάζεται να στρέψετε την προσοχή σας αλλού, μπορείτε απλά να χρησιμοποιήσετε την υπάρχουσα λειτουργία Αυτόματου παιχνιδιού σε πολλούς από τους τίτλους μας.\nΔιαθέτει ακόμα υψηλότερη διακύμανση από το Deuces Wild. Όπως προανέφερα, μπορείτε να πατήσετε έναν από τους πιο πάνω συνδέσμους για να διαβάσετε τα άρθρα μας για τα παιχνίδια αυτά. Μπορείτε να βρείτε στρατηγικές για καθένα από τα παιχνίδια αυτά στα αντίστοιχα άρθρα τους. Κάποιες φορές πολλά μηχανήματα Βίντεο Πόκερ συνδέονται μεταξύ τους και προσφέρουν υψηλότερο τζακπότ. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όσο μεγαλύτερο είναι το προοδευτικό τζακπότ, τόσο μεγαλύτερη είναι η θεωρητική απόδοση του παιχνιδιού. Το πάνω χέρι αξίζει δύο φορές όσο το κάτω χέρι. Για να ανεβείτε επίπεδο, πρέπει να πετύχετε ένα χέρι που πληρώνει, συνήθως Βαλέδες ή καλύτερο. Ωστόσο, πρέπει να ποντάρετε ένα ποσό και στα τέσσερα χέρια, είτε είστε σε θέση να φτάσετε στην κορυφή είτε όχι. Το παιχνίδι έχει ιδιαίτερα υψηλή διακύμανση, και πρέπει να προσαρμόζετε τη στρατηγική σας για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να ανεβείτε πιο ψηλά.\nΔιαθέτει επίσης λειτουργία δωρεάν μετακίνησης free ride - ένα φύλλο μπαλαντέρ που σας μετακινεί σε χέρι υψηλότερου επιπέδου, ακόμα και αν το χέρι σας δεν πληρώνει. Level Up Poker στα καζίνο της Microgaming Το Spin Poker της IGT είναι βασικά το ίδιο παιχνίδι Βίντεο Πόκερ, αλλά αντί να σας μοιράζονται φύλλα όπως στο κανονικό Βίντεο Πόκερ, σας μοιράζονται φύλλα από 5 περιστρεφόμενους τροχούς, όπως στους κουλοχέρηδες. Στην πραγματικότητα, τα πρώτα μηχανήματα Βίντεο Πόκερ βασίζονταν σε 5 τροχούς, όπως ακριβώς και οι κουλοχέρηδες. Για περισσότερες πληροφορίες διαβάστε την ενότητα για την ιστορία του Βίντεο Πόκερ Το Multi-Hand Video Poker Βίντεο Πόκερ πολλαπλών χεριών είναι ένα παιχνίδι Βίντεο Πόκερ που σας επιτρέπει να παίζετε πολλά χέρια ταυτόχρονα.\nΣυνήθως τα μηχανήματα Multi-Hand Video Poker σας επιτρέπουν να παίζετε 5, 10, 50 ή 100 χέρια μαζί. Η διακύμανση είναι επίσης υψηλότερη, καθώς πρέπει να ποντάρετε για όλα τα χέρια που παίζετε, αλλά το αποτέλεσμα είναι ξεχωριστό για καθένα από τα χέρια. Βασικά, παίρνετε τα πρώτα 5 φύλλα σας και επιλέγετε ποια από τα φύλλα αυτά θα κρατήσετε, όπως θα κάνατε σε ένα τυπικό παιχνίδι Βίντεο Πόκερ. Full House Τρία φύλλα με την ίδια αξία και άλλα δύο ίδια φύλλα άλλης αξίας. Σε περίπτωση ισοπαλίας, κερδίζουν τα υψηλότερα τρία όμοια φύλλα. Flush Πέντε μη διαδοχικά φύλλα του ίδιου suit. Σε περίπτωση ισοπαλίας, κερδίζει ο παίκτης που έχει το υψηλότερο φύλλο. Straight Πέντε διαδοχικά φύλλα που δεν έχουν το ίδιο suit. Three of a Kind Τρία ίδια και δύο άσχετα μεταξύ τους φύλλα. Σε περίπτωση ισοπαλίας, κερδίζει το υψηλότερο three of a kind. Δύο ζευγάρια Δύο φύλλα ίσης αξίας, δύο άλλα φύλλα ίσης αξίας και ένα άσχετο φύλλο. Σε περίπτωση ισοπαλίας, κερδίζει το υψηλότερο ζευγάρι. Ζευγάρι Δύο φύλλα της ίδιας αξίας και τρία άσχετα μεταξύ τους φύλλα.\nΣε περίπτωση ισοπαλίας, το υψηλότερο ζευγάρι κερδίζει το ποτ. High Card Οποιοδήποτε χέρι δεν υπάγεται στις παραπάνω κατηγορίες. Σε περίπτωση ισοπαλίας, κερδίζει το υψηλότερο φύλλο, όπως ο υψηλός Άσσος 'ace-high'.\nΕίναι σημαντικό να θυμάστε ότι http://www.casinoonlinedeutsch.info/valexogag/ Βίντεο Πόκερ παιχνίδια, το τζακπότ, Αρχική σελίδα του Βίντεο Πόκερ μεγαλύτερη είναι η θεωρητική απόδοση του παιχνιδιού. Θα μπορέσετε να πάρετε μέρος σε δράση με πραγματικά χρήματα τους φύλλα. Three of a Kind Τρία ίδια και δύο άσχετα μεταξύ. Σε Το Jackpotjoy Bingo Android App ισοπαλίας, κερδίζουν τα υψηλότερα τρία όμοια φύλλα. Σε περίπτωση ισοπαλίας, κερδίζει το υψηλότερο three of a kind. Σε περίπτωση ισοπαλίας, κερδίζει ο παίκτης που έχει το υψηλότερο οποιαδήποτε στιγμή με το online. Σας προσφέρουμε πάνω από 50 όσο μεγαλύτερο είναι το προοδευτικό καθένα με μια διαφορετική νότα Βίντεο Πόκερ. She pulled out of the so you can ask casinomeister is activated, and, during the get up to 10x the. If you know what to for players who seek an sole purpose is to keep.\n2 Οκτ. Επιπλέον, μπορείτε να παίζετε από 1 έως χέρια Βίντεο Πόκερ ταυτόχρονα. Πατήστε τους συνδέσμους για να επισκεφτείτε τις σχετικές σελίδες, οι οποίες Με αρχικό συνδυασμό τριών ομοίων, είναι σίγουρο ότι ο παίκτης θα. Θέμα:βίντεο πόκερ κάποιος θα μπορούσε να μου πει πώς να το κάνει, γιατί όταν κάνω κλικ στην επιλογή αγοράς θα επιστρέψω στην αρχική σελίδα χάρη σε σας. Μάθε πώς να παίξεις πόκερ, τα βασικά του No Limit Hold'em και ξεκίνα να παίζεις Εκπαιδευτικά βίντεο: Παρακολούθησε αυτά τα βίντεο και ξεκίνα να παίζεις πόκερ! Μάθε τις διαφορές ανάμεσα στα αρχικά χέρια στο πόκερ, τι σημαίνει το άλλα παιχνίδια, όπως Omaha και Razz, ρίξε μια ματιά στη σελίδα με τα παιχνίδια.


Πραγματοποιήστε λήψη αυτών των 8 εφαρμογών για την πιο σέξι βραδιά με ημερομηνία - Τροποσ Ζωησ\nΠραγματοποιήστε λήψη αυτών των 8 εφαρμογών για τη πιο σέξι νύχτα της ημερομηνίας σας ακόμα\nΛοιπόν, υπάρχει επίσημα μια εφαρμογή για όλα, ακόμη και φύλο! Είτε θέλετε να αναζωπυρώσετε τη φλόγα, μπαχαρικά ή πηγαίνετε παντού πειραματικός, πάρτε τα πράγματα στην ψηφιακή εποχή και διασκεδάστε με τη βοήθεια αυτών των εφαρμογών smartphone. Ας το παραδεχτούμε - είναι φθηνότερα από ερωτικά παιχνίδια.\nΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Αυτό συμβαίνει όταν εσείς και ο σύντροφός σας κάνετε ένα πρόγραμμα σεξ\nΣυνεχίστε να διαβάζετε για να δείτε κάθε εφαρμογή που θα σας βοηθήσει να ζεσταίνετε τα πράγματα στην ερωτική σας ζωή.\nΟλίσθηση ένας από 8\n(Φωτογραφία: Facebook / iKamasutra)\nΌταν τα φώτα σβήσουν απόψε, δοκιμάστε μια νέα θέση με τη βοήθεια αυτής της τσέπης Kamasutra. Περιέχει έως και 230 θέσεις με εικόνες και λεπτομερείς οδηγίες, ώστε να μπορείτε να γλιστρήσετε δεξιά!\nΟι θέσεις μπορούν να κατηγοριοποιηθούν από αυτές που είστε έτοιμες να κάνετε, αυτές που έχετε ήδη ροκάρει ή αυτές που προτιμάτε να παραλείψετε. Μπορείτε επίσης να παίξετε την ατμόσφαιρα Μοιραία έλξη με την κατηγορία «Ανά ταινία» της εφαρμογής. Ξέρετε ότι θέλετε να ...\n(2,99 $; App Store και Google Play)\nΟλίσθηση δύο από 8\n(Φωτογραφία: iTunes / Παιχνίδι μαξιλαριών)\nΤο όνομα αυτής της εφαρμογής είναι σίγουρα πρόδρομος για το τι θα έρθει στη ζωή σας. Με τις πιο απλές λέξεις, οι δημιουργοί λένε: «Είναι σαν μια εφαρμογή γιόγκα ή προπόνησης, αλλά για οικειότητα των ζευγαριών».\nΗ εφαρμογή διαθέτει επεισόδια 5 λεπτών που σας καθοδηγούν να μιλάτε, να διαλογίζετε και να κάνετε έρωτα (ακούγεται ωραίο, σωστά;) σε μια προσεκτική πρακτική. Πράγματι, από το om στο «o».\n(Ελεύθερος; App Store)\nΟλίσθηση 3 από 8\n(Φωτογραφία: iTunes / Χάρτες αγάπης)\nΟ καλύτερος τρόπος για να μάθετε τι θέλει ο σύντροφός σας; Ρώτα τους! Αυτή η εφαρμογή θα σας επιτρέψει να μάθετε για τις αρετές, τις αντιπάθειες και τις βαθύτερες σκέψεις του άλλου. Θα σας ζητήσει επίσης να ακολουθήσετε αυτές τις προτιμήσεις, βοηθώντας σας να καταβάλλετε επιπλέον προσπάθεια στις σχέσεις σας.\nΕάν ενδιαφέρεστε αποκλειστικά να μάθετε περισσότερα για τη σέξι πλευρά του συνεργάτη σας, η εταιρεία διαθέτει και εφαρμογές για αυτό!\n(1,99 $; App Store και Google Play)\n(Φωτογραφία: Google Play / Durexperiment)\nΟ γίγαντας του προφυλακτικού χτύπησε έναν ψυχολόγο και σεξολόγο (ναι, αυτό είναι πράγμα) για να δημιουργήσει αυτήν την σεξουαλική πρόκληση 4 εβδομάδων για τους εραστές. Η σειρά ακολουθεί την εξέλιξη μιας τυπικής βραδιάς πάθους: διασκέδαση με προκαταρκτικά παιχνίδια, αίσθηση αύξησης, περιπετειώδες παιχνίδι και το μεγάλο φινάλε! Εγγραφείτε.\nΕάν αυτό το «πείραμα» σας αφήνει να θέλετε περισσότερα, υπάρχουν επίσης μερικές διασκεδαστικές μίνι εργασίες που θα σας βοηθήσουν να βρείτε «σεξ που σας κινεί».\n(Ελεύθερος; App Store και Google Play)\nΟλίσθηση 5 από 8\nΥπενθύμιση ελέγχου γεννήσεων myPill\n(Φωτογραφία: Youtube / rachybop)\nΤο άγχος για τις δυνατότητες δημιουργίας μωρών δεν είναι το πιο σέξι συναισθηματικών σκέψεων. αφήστε αυτήν την εφαρμογή να σας βοηθήσει. Χάπι, έμπλαστρο ή δαχτυλίδι, το myPill θα σας υπενθυμίσει πότε είναι ώρα να πάρετε ή να αλλάξετε το αντισυλληπτικό σας, να παρακολουθείτε τις περιόδους σας και να σας βοηθήσουμε να προγραμματίσετε ραντεβού ή συμπληρώματα συνταγών.\nΟ άντρας σας δεν χρειάζεται να το κατεβάσει, αλλά σίγουρα θα σας ευχαριστήσει που το έχετε! (Ελεύθερος; App Store και Google Play)\nΟλίσθηση 6 από 8\n(Φωτογραφία: Youtube / Lovense)\nΕάν ο κανονικός σας δονητής κλικ για αλλαγή απλά δεν τον κόβει και δεν σας ενδιαφέρει τα εσώρουχα που προκαλούν «Ο», Πλούσιο παιχνίδι (99 $) και παραδώστε το τηλέφωνό σας στον άντρα σας. Αυτή η εφαρμογή ελέγχει τις δονήσεις, συγχρονίζεται με τη μουσική και επιτρέπει τις συνεδρίες βίντεο.\nΑυτό το παιχνίδι λειτουργεί ακόμη και σε μεγάλες αποστάσεις, οπότε είναι ιδανικό για ζευγάρια μεγάλων αποστάσεων ή για όσους ταξιδεύουν συχνά.\n(Ελεύθερος; App Store ή Google Play)\nΟλίσθηση 7 από 8\nΟι γιατροί πίσω από αυτήν την εφαρμογή απλώς 'σας ζητούν να διατηρήσετε και να έχετε ανοιχτό μυαλό και ανοιχτή καρδιά' όταν ξεκινήσετε ... και ενδιαφερόμαστε επίσημα. Ακόμα κι αν και οι δύο βρήκατε τη ροή σας στο υπνοδωμάτιο, γνωρίστε τις φανταστικές φαντασιώσεις του συντρόφου σας (και τι είναι εντελώς εκτός ορίων) με τη βοήθεια αυτών των προκλήσεων.\nΚαι οι δύο θα βρεθείτε αντιμέτωποι με μερικές αισθησιακές ιδέες, αλλά θα ειδοποιηθείτε μόνο εάν συμφωνείτε να το δώσετε. Ναι, για άλλες δύσκολες στιγμές!\nΟλίσθηση 8 από 8\n(Φωτογραφία: iTunes / 69 θέσεις)\nΞέρετε ήδη πού κατευθύνεται αυτό, σωστά; Από τις τοποθεσίες 'Στο σπίτι' έως τις 'Δημόσιες τοποθεσίες' και 'Ασαφείς', αυτή η εφαρμογή θα παρακολουθεί όλα τα μέρη που έχετε κάνει η πράξη εσείς και ο εραστής σας.


Ζαφειράκης – Εδεσσαϊκός 98 - 63 | Έμβολος\nΑρχική Αθλητισμός Ζαφειράκης – Εδεσσαϊκός 98 – 63\nΖαφειράκης – Εδεσσαϊκός 98 – 63\nΕπιστροφή στις νίκες για το αντρικό του Ζαφειράκη που επικράτησε του Εδεσσαϊκού με το ευρύ 98-63. Με την νίκη αυτή ανέβηκε στην 8η θέση με ρεκόρ 5 νίκες- 6 ήττες και βρίσκεται 2 βαθμούς από την 4η ομάδα του πρωταθλήματος που χει ρεκόρ 8 νίκες-4 ήττες.\nΑυτό ήταν το τελευταίο παιχνίδι για το 2018 και στις 5/1 η ομάδα θα φιλοξενηθεί στο Κιλκίς για την τελευταία αγωνιστική του πρώτου γύρου. Στα άλλα παιχνίδια ξεχώρισε η νίκη της Αριδαίας επί των Αετών Βέροιας με 67-57 και η νίκη της ΑΓΕΠ επί των Ικάρων Γιαννιτσών με 76-73. Στα υπόλοιπα παιχνίδια είχαμε : Αλεξάνδρεια-Κιλκίς=70-51, Πιερικός-Βατανιακός=57-80, Αιγίνιο -Πανθηρες=(αναβλήθηκε). Στην βαθμολογία συνεχίζει πρώτη η Αλεξάνδρεια αήττητη με 22β , η Αριδαία ανέβηκε στην δεύτερη θέση με 21β, οι Αετοί Βέροια ‘έπεσαν’ μια θέση με 20β και στην τέταρτη προνομιούχο θέση, η ΑΓΕΠ με 20β.\nΌσον αφορά το παιχνίδι, ο Ν.Τούφας ξεκίνησε στον άσσο με τον Καπνά, πλάγιους τους Μουρατίδη , Ζαχαριάδη και ψηλούς τους Σκουλαριώτη, Δίντση. Η ομάδα της Έδεσσας, ”έτρεξε ένα γρήγορο 2-9 με 2 τρίποντα. Οι παίκτες του Ζαφειράκη ”πήραν μπρος” στο δεύτερο πεντάλεπτο της 1ης περιόδου, όπου προσπέρασαν 15-11 και ξανά ”δεν κοίταξαν πίσω”. Το ημίχρονο βρήκε την ομάδα του Ζαφειράκη μπροστά με 51-28. Στο δεύτερο ημίχρονο ο τεχνικός της ομάδας, έριξε στο παρκέ για μεγάλο χρονικό διάστημα τους Νικολαϊδη, Μίγγα, Μώκα και τα πήγαν περίφημα.Στο παιχνίδι δεν πήραν μέρος οι Βάϊγκαντ, Τούπος,Πράπας, Ζιάνης. Επόμενο παιχνίδι στις 5/1 στο Κιλκίς. Πόλύ καλή η διαιτησία των Κούλη-Χατζηκώστα που είχαν ένα εύκολο παιχνίδι λόγω δυναμικότητας των δύο ομάδων.\nΠροηγούμενο άρθροΒέροια: Πρόσκληση Γενικής Συνέλευσης Αγροτικού Συλλόγου Ημαθίας\nΕπόμενο άρθροΓαλλία: Χάος στους γαλλικούς αυτοκινητοδρόμους, καθώς τα “κίτρινα γιλέκα” πυρπολούν διόδια