Γιατί να είμαστε λοιπόν ενσηματίες; Αξίζει να το διαβάσετε...\nΈχω απλώσει τα ένσημα στο κρεβάτι σαν ένα πάτσγουορκ ζωής και τα κοιτώ. Τα αγαπημένα μου είναι εκείνα τα παλιά, με το χαρτόσημο επάνω, άλλοτε κολλημένο ίσα, άλλοτε στραβά, ανάλογα το πώς είχε ξυπνήσει η λογίστρια. Κάθε καρτέλα, κάθε ένσημο και ένας μήνας ζωής. Σαν να κοιτώ παλιές φωτογραφίες, ξεθωριασμένες από το χρόνο που μου φέρνουν στο νου ανθρώπους, βιώματα, αγωνίες. Η πρώτη μου δουλειά, το πρώτο αφεντικό, οι συνάδελφοι, η ανασφάλεια του πρωτάρη αλλά και το θάρρος των νιάτων, το μέλλον είναι εδώ και μου ανήκει, θα τα καταφέρω...\nΨάχνω στο κουβάρι του μυαλού και βρίσκω ακρούλες, νήματα κομμένα από το χρόνο. Η δεύτερη δουλειά, έμπειρη πια αλλά το ίδιο αγχώδης, θυμάμαι τον τοίχο που έβλεπα απέναντι μου για 3 ολόκληρα χρόνια, την υπόσχεση στον εαυτό μου, η επόμενη δουλειά θα έχει παράθυρο, να βλέπω πότε έρχεται η νύχτα.\nΦέρνω στο νου μου μια συνέντευξη για δουλειά στην Θεσσαλονίκη το 1996. Αιώνες πριν, τότε που τα πράγματα στην αγορά εργασίας ήταν διαφορετικά, που η σκέψη αλλάζω πόλη και δουλειά ήταν πράξη επιλογής και όχι εσωτερική μετανάστευση, ανάγκη. « Έχετε αλλάξει πολλές δουλειές» μου είπε ο μετέπειτα εργοδότης μου κοιτώντας το βιογραφικό πάνω από τα γυαλιά του «αυτό είναι ανησυχητικό, γιατί φεύγετε;» «Δεν κατορθώνει κανείς να με κρατήσει» είχα απαντήσει. Τι θράσος..\nΕίχα ξεχάσει πόσες δουλειές έχω αλλάξει. Όταν είσαι νέος, οι δουλειές είναι σαν τους έρωτες, περνούν και φεύγουν, λίγοι είναι εκείνοι που σε σημαδεύουν. Μεγαλώνοντας, νοιώθοντας τον χρόνο να βαραίνει μέσα σου βγάζεις και συ ρίζες, προτιμάς τις μόνιμες σχέσεις. Το αφεντικό γίνεται σαν το σύζυγο, μαθαίνεις να ζεις με τα κουσούρια του.\nΤα τελευταία μου ένσημα σταματούν πριν έναν χρόνο. Είναι εκείνα τα καινούργια, τα μηχανογραφημένα, τα γυαλιστερά. Τα παρέλαβα προχθές, πιθανόν να είναι και τα τελευταία που θα κλείσουν αυτό το κεφάλαιο. Η ιδέα του να βρω δουλειά, να κατορθώσω να την κρατήσω ως τα 67 και να έχω και ένσημα φαντάζει περισσότερο ουτοπική από αυτή του να κερδίσω το τζόκερ που δεν παίζω. Τσιτάκι φθηνό η αισιοδοξία μου, έλιωσε και άφησε το σώμα μου, γυμνό, εκτεθειμένο.\nΣτεναχωριέμαι μόνο που δεν έχω εγγόνια, φαντάζομαι την σκηνή μετά από χρόνια να τα κρατάω αγκαλιά, να ξεφυλλίζω το άλμπουμ των ενσήμων μου και να τους λέω παραμύθια. «Μια φορά και έναν καιρό, σε τούτο τον τόπο οι άνθρωποι είχαν δουλειές, ήταν περήφανοι, είχαν ελπίδα, δεν χρειαζόντουσαν οδικό χάρτη για να βρουν τον δρόμο τους …»\nΜαζεύω τα απομεινάρια μιας ζωής, τα κρύβω στο ντουλάπι μαζί με τα ενθύμια από περασμένους έρωτες, τα αποχαιρετώ σιγοτραγουδώντας: «Μια παλιά φωτογραφία, αγκαλιά στην θάλασσα, χθες την έκανα κομμάτια, να μην βλέπουνε τα μάτια, πόσα χρόνια χάλασα…»\nRead more: http://www.oparlapipas.com/2012/07/blog-post_9256.html#ixzz1zqrxKnC5


Ο Abraham Lincoln συναντά τον Frederick Douglass - Ο Εμφύλιος Πόλεμος Της Αμερικής\nΟ Abraham Lincoln συναντά τον Frederick Douglass\nΣήμερα φαίνεται αδιανόητο, αλλά τον Αύγουστο του 1863 - το καλοκαίρι του Gettysburg και του Vicksburg και των αιματηρών ταραχών της Νέας Υόρκης - οποιοσδήποτε μπορούσε να περπατήσει στον Λευκό Οίκο και να ζητήσει να συναντηθεί με τον πρόεδρο. Οι σύμβουλοι του Αβραάμ Λίνκολν τον προειδοποίησαν να μην καλωσορίσουν τους ξένους κατά τη διάρκεια του πολέμου, αλλά επέμεινε. Κάλεσε αυτές τις συναντήσεις να κάνουν μπάνιο της κοινής γνώμης.\nΤο ζεστό πρωί της 10ης Αυγούστου, ένας από τους απρόσκλητους επισκέπτες του Λίνκολν ήταν ο Φρέντερικ Ντάγκλας, ένας ψηλός, μαύρος μαύρος ντυμένος με σκούρο κοστούμι και ένα λευκό πουκάμισο με ψηλό κολάρο. Δεν είχε ραντεβού. Περπατούσε απλώς στο δρόμο, έδωσε την επαγγελματική του κάρτα σε έναν γραμματέα και ένωσε τους ανθρώπους που περιμένουν να δουν τον πρόεδρο.\nΉταν λευκοί, θυμήθηκε αργότερα, και καθώς ήμουν το μόνο σκοτεινό σημείο ανάμεσά τους, περίμενα να πρέπει να περιμένω τουλάχιστον μισή μέρα. Είχα ακούσει για άντρες να περιμένουν μια εβδομάδα.\nΓεννημένος σκλάβος στο Μέριλαντ το 1818, ο Ντάγκλας δίδαξε κρυφά τον εαυτό του να διαβάζει και να γράφει, και το 1838, δραπέτευσε και έφυγε βόρεια για να γίνει ο πιο διάσημος μαύρος της εποχής του, ένας εύγλωττος ρήτορας καταστολής, συγγραφέας και εκδότης εφημερίδων. Ήταν επίσης ένας ριζοσπαστικός που επέκρινε επανειλημμένα τον Λίνκολν για τη μετακίνηση πολύ αργά για να απελευθερώσει τους σκλάβους. Αλλά όταν ο πρόεδρος εξέδωσε τη διακήρυξη χειραφέτησης στα τέλη του 1862, ο Ντάγκλας χαίρεται και άρχισε να στρατολογεί μαύρους για να πολεμήσουν στον ενωσιακό στρατό: Άντρες του χρώματος, στα όπλα!\nΩστόσο, αυτή την ημέρα, ήρθε στην Ουάσινγκτον για να διαμαρτυρηθεί για τις διακρίσεις του στρατού κατά των μαύρων στρατιωτών. Ο Ντάγκλας έκανε την υπόθεσή του στον Γραμματέα του Πολέμου Έντουιν Στάντον εκείνο το πρωί και στη συνέχεια πήγε στον Λευκό Οίκο για να δει τον πρόεδρο. Εγκαταστάθηκε για μεγάλη αναμονή, αλλά μέσα σε λίγα λεπτά, άκουσε έναν βοηθό να φωνάζει το όνομά του.\nΚαθώς ο Ντάγκλας αγκώνασε τη σκαλοπάτια προς το γραφείο του προέδρου, άκουσε κάποιον να γκρινιάζει, Γαμώτο, ήξερα ότι θα άφηναν τον τσιγάρο.\nΟ Ντάγκλας αγνόησε τον χλευασμό και μπήκε στο γραφείο. Ο Λίνκολν σηκώθηκε και άφησε το χέρι του. Ο Ντάγκλας το κούνησε και άρχισε να παρουσιάζει.\nΟ πρόεδρος τον έκοψε. Κύριε Ντάγκλας, σε ξέρω. Έχω διαβάσει για σένα, είπε. Κάτσε κάτω. Χαίρομαι που σε βλέπω.\nΟι δύο άντρες κάθισαν και ο Λίνκολν είπε ότι θα διάβαζε μια ομιλία που είχε δώσει ο Ντάγκλας στις αρχές του 1862, υποτιμώντας τον πρόεδρο για την αργή, διστακτική και απογοητευτική πολιτική του σχετικά με τη χειραφέτηση. Ο Λίνκολν υπενθύμισε την επίθεση χωρίς θυμό και παραδέχτηκε ότι θα μπορούσε δικαιολογημένα να επικριθεί ως αργή κίνηση ενάντια στη δουλεία. Αλλά με την κατηγορία της εκκένωσης, ο πρόεδρος δεσμεύθηκε να μην είναι ένοχος.\nΔεν νομίζω ότι η επιβάρυνση μπορεί να διατηρηθεί, είπε ο Λίνκολν. Νομίζω ότι δεν μπορεί να αποδειχθεί ότι μόλις πάρω μια θέση, έχω υποχωρήσει ποτέ από αυτήν.\nΟ Ντάγκλας εξέπληξε την ειλικρίνεια του προέδρου και χαιρόταν που ο Λίνκολν του μιλούσε ως ισότιμος - μια ευγένεια που οι λευκοί, ακόμη και οι καταργητές, δεν του έδωσαν πάντα.\nΚύριε Πρόεδρε, στρατολογώ έγχρωμα στρατεύματα, είπε ο Ντάγκλας, προσθέτοντας γρήγορα ότι οι προσπάθειές του παρεμποδίστηκαν από τις πρακτικές διακρίσεων του στρατού. Οι μαύροι στρατιώτες πληρώθηκαν περίπου το ήμισυ των κερδών των λευκών στρατευμάτων, είπε, και δεν προήχθησαν, ανεξάρτητα από το πόσο γενναία πολεμούσαν.\nΟ Λίνκολν άκουσε και μετά καθόταν σιωπηλά για πολύ καιρό. Τέλος, απάντησε δίνοντας στον ριζοσπαστικό του επισκέπτη ένα απαλό μάθημα στην πρακτική πολιτική. Ο λόγος που ενήργησε τόσο αργά, εξήγησε, είναι ότι ένας ηγέτης δεν μπορεί να ξεπεράσει πολύ τον λαό του.\nΚύριε Ντάγκλας, ξέρετε ότι με μεγάλη δυσκολία μπορούσα να βάλω τον έγχρωμο στρατιώτη - ή να βάλω τους έγχρωμους άντρες - στο στρατό, είπε ο Λίνκολν. Γνωρίζετε τις προκαταλήψεις που υπάρχουν εναντίον τους. Γνωρίζετε την αμφιβολία που έγινε αισθητή ως προς την ικανότητά τους ως στρατιώτες. Στην αρχή ήταν απαραίτητο να κάνουμε κάποια διάκριση εναντίον τους: Ήταν σε δίκη.\nΕπιπλέον, είπε ο Λίνκολν, οι μαύροι είχαν μεγαλύτερο κίνητρο να στρατολογήσουν από ό, τι οι λευκοί - αγωνίζονταν για την ελευθερία τους. Αλλά καθώς τα μαύρα στρατεύματα συνέχισαν να αποδεικνύουν το θάρρος τους στο έθνος, πρόσθεσε, τελικά θα λάβουν ίση αμοιβή. Σας διαβεβαιώνω, κύριε Ντάγκλας, ότι στο τέλος θα έχουν την ίδια αμοιβή με τους λευκούς στρατιώτες.\nΌσον αφορά την προώθηση των μαύρων, ο Λίνκολν υποσχέθηκε ότι θα υπογράψει οποιαδήποτε προώθηση που συνιστά ο γραμματέας του πολέμου.\nΟ Ντάγκλας δεν συμφώνησε με όλα όσα είπε ο πρόεδρος –δεν είδε κανένα λόγο για το συνεχιζόμενο μισθολογικό χάσμα– αλλά εντυπωσιάστηκε με την ειλικρίνεια του Λίνκολν. Έθεσε αναφορές ότι τα ομόσπονδα στρατεύματα εκτελούσαν τους μαύρους στρατιώτες που είχαν συλλάβει και ευχαρίστησε τον Λίνκολν για την πρόσφατη διακήρυξή του που υπόσχεται να εκδώσει αντίποινα κατά των εκτελέσεων. Σε περίπτωση που κάποιοι έγχρωμοι στρατιώτες δολοφονηθούν με κρύο αίμα, είπε ο Ντάγκλας, θα πρέπει να αντιδράσετε σε είδος.\nΚαι πάλι, ο Λίνκολν άκουσε τον Ντάγκλας. Και πάλι, ένιωθε υποχρεωμένος να διαφωνήσει. Μόλις ξεκινήσει, δεν ξέρω πού θα σταματούσε ένα τέτοιο μέτρο, είπε.\nΟ Λίνκολν είχε, θυμήθηκε αργότερα ο Ντάγκλας, ένα δακρυσμένο βλέμμα στο μάτι του και ένα τρέμουλο στη φωνή του, όταν μίλησε για την αποτροπή του σε αντίποινα. Αν μπορούσα να πιάσω τους άντρες που δολοφόνησαν τα στρατεύματά σου - δολοφόνησαν τους αιχμάλωτους πολέμου μας - θα τους εκτελούσα, είπε ο Λίνκολν, αλλά δεν μπορώ να δεχτώ άτομα που ίσως δεν είχαν καμία σχέση με τη δολοφονία των στρατιωτών μας και να τους εκτελέσω.\nΠριν φύγει από το γραφείο, ο Ντάγκλας έδειξε στον Λίνκολν το έγγραφο που είχε λάβει κατά την επίσκεψή του στο Στάντον εκείνο το πρωί - ένα δελτίο που τον διακήρυξε ως πιστό ελεύθερο άντρα και δικαιούται να ταξιδέψει ανυπόστατο. Ο Λίνκολν έβαλε το χαρτί σε ένα τραπέζι, έγραψε, συμφωνώ και το υπέγραψα.\nΟ Ντάγκλας, ο Λίνκολν είπε, καθώς ο επισκέπτης του αναχώρησε, ποτέ δεν έφτασε στην Ουάσιγκτον χωρίς να με καλέσει.\nΟ Ντάγκλας έφυγε με μια νέα αγάπη για τον Λίνκολν: Εντυπωσιάστηκα με ολόκληρη την ελευθερία του από τη λαϊκή προκατάληψη ενάντια στον έγχρωμο αγώνα.\nΤέσσερις μήνες αργότερα, ο Ντάγκλας απευθύνθηκε σε μια ομάδα κατάργησης στη Φιλαδέλφεια. Ίσως να θέλετε να μάθετε πώς ο Πρόεδρος των Ηνωμένων Πολιτειών δέχτηκε έναν Μαύρο στον Λευκό Οίκο, είπε ο Ντάγκλας. Θα σας πω πώς με έλαβε - όπως έχετε δει έναν κύριο να λαμβάνει ένα άλλο, με ένα χέρι και μια φωνή καλά ισορροπημένη ανάμεσα σε ένα είδος εγκάρδιας και ένα σεβασμό. Σου λέω, ένιωσαμεγάλοεκεί!\nΟι δύο άνδρες συναντήθηκαν δύο φορές περισσότερο. Η τελική τους συνάντηση πραγματοποιήθηκε σε ρεσεψιόν του Λευκού Οίκου μετά τα δεύτερη εγκαίνια του Λίνκολν. Οι αστυνομικοί σταμάτησαν τον Ντάγκλας στην πόρτα και του είπαν ότι δεν επιτρέπεται η είσοδος των μαύρων. Ο Ντάγκλας διαμαρτυρήθηκε και έστειλε λέξη στον πρόεδρο ότι ήταν έξω. Μέσα σε λίγα λεπτά, έγινε δεκτός.\nΌταν με είδε ο κ. Λίνκολν, η εμφάνισή του ανάβει, ο Ντάγκλας θυμήθηκε και είπε με μια φωνή που ακούστηκε παντού: «Έρχεται ο φίλος μου Ντάγκλας».\nΟ πρόεδρος κούνησε το χέρι του φίλου του. Σας είδα στο πλήθος σήμερα να ακούτε την εναρκτήρια ομιλία μου, είπε. Στη συνέχεια ρώτησε τον Ντάγκλας, έναν από τους καλύτερους ρήτορες της Αμερικής, τι σκέφτηκε για την ομιλία. Δεν υπάρχει καμία άποψη του ανθρώπου ότι εκτιμώ περισσότερο από τη δική σας.\nΟ κ. Λίνκολν, είπε ο Ντάγκλας, ήταν μια ιερή προσπάθεια.\nΑρχικά δημοσιεύθηκε στο τεύχος Φεβρουαρίου 2011 τουΑμερικανική ιστορία.Για να εγγραφείτε, κάντε κλικ εδώ.\nΔιαφορά μεταξύ ελαστικών LT και P\nΕλαστικά LT vs P Τα ελαστικά φορτηγών και επιβατικών οχημάτων είναι διαφορετικά. Τα ελαστικά διαφέρουν ως προς το μέγεθος και την πίεση του αέρα. Λοιπόν, για να γίνει διάκριση μεταξύ\nΔιαφορές μεταξύ Tofu και Paneer\nΤο Tofu και το Paneer είναι δύο προϊόντα διατροφής που καταναλώνονται σε διάφορα μέρη του κόσμου. Από την εμφάνιση, το tofu και το paneer έχουν σημαντικό αριθμό\nΓυρίζοντας την Οθωμανική παλίρροια - John III Sobieski στη Βιέννη 1683\nΤο 1683 στη Βιέννη, μια χριστιανική ανακουφιστική δύναμη με επικεφαλής τον Τζον Γ 'Sobieski, βασιλιά της Πολωνίας, απέκρουσε το στρατό του Mehmed IV, σώζοντας τη Δυτική Ευρώπη από φαινομενικά αναπόφευκτη μουσουλμανική κατάκτηση.\nΔιαφορά μεταξύ Facetime και Skype\nΕκτός από τις συνήθεις εγκαταστάσεις συνομιλίας κειμένου, οι σημερινές εφαρμογές εξακολουθούν να παρουσιάζουν διάφορες δυνατότητες. Ο αριθμός του λογισμικού συνομιλίας μέσω βίντεο ή βιντεοδιάσκεψης είναι\nΔιαφορά μεταξύ τραυλισμού και τραυλισμού\nΤόσο το τραύλισμα όσο και το τραυλισμό αναφέρονται στην ίδια διαταραχή της ομιλίας που χαρακτηρίζεται από τη διαταραγμένη ροή της ομιλίας. Βασικά, η κύρια διαφορά απλώς\nΔιαφορά μεταξύ LDS και Christian\nLDS vs Christian Η Εκκλησία του Ιησού Χριστού των Αγίων των Τελευταίων Ημερών (LDS), ή ο Μορμονισμός, είναι μια μορφή Χριστιανισμού που διαφέρει από τον παραδοσιακό Χριστιανισμό\nχρωματίστε τα μαλλιά σας στο σπίτι\nπόσο χρονών είναι η Μπιγιονσέ και ο Τζέι Ζι\nmaxi φορέματα για καλεσμένο γάμου


Το ξέρετε ότι μια μπαταρία αυτοκινήτου ανακυκλώνεται σε ποσοστό σχεδόν 98%;\nΌταν η μπαταρία ενός οχήματος πρόκειται να ανακυκλωθεί διαχωρίζεται σε διάφορα μέρη που με τη σειρά τους μπορούν να επαναχρησιμοποιηθούν.\nΠλαστικό:Τα τεμάχια πολυπροπυλενίου πλένονται, στεγνώνονται και αποστέλλονται σε ένα πλαστικό ανακυκλωτή όπου τα τεμάχια τήκονται μαζί σε μια σχεδόν-υγρή κατάσταση. Το λιωμένο πλαστικό μεταφέρεται μέσω ενός μηχανισμού και τοποθετείται σε μικρά πλαστικά σφαιρίδια με ομοιόμορφο μέγεθος. Τα εν λόγω σφαιρίδια πωλούνται εκ νέου σε κατασκευαστές μπαταριών, και η διαδικασία ξεκινά και πάλι.\nΜόλυβδος:Τα πλέγματα μολύβδου, το οξείδιο του μολύβδου και άλλα μέρη μολύβδου καθαρίζονται και στη συνέχεια τήκονται μαζί σε κλιβάνους.Ο λιωμένος μόλυβδος χύνεται σε καλούπια και μετά από μια διαδικασία απομάκρυνσης των περιττών μερών αφήνεται να ψυχθεί.Όταν ο μόλυβδος έχει ψυχθεί απομακρύνεται από τα καλούπια και αποστέλλεται σε κατασκευαστές μπαταριών, όπου χρησιμοποιείται εκ νέου για την παραγωγή πλακών μολύβδου και άλλων εξαρτημάτων για νέες μπαταρίες.\nΥγρά μπαταρίας:Τα υγρά μιας παλιάς μπαταρίας μπορούν να ανακυκλωθούν με δυο τρόπους. Το οξύ της μπαταρίας ,μπορεί να εξουδετερωθεί με μια βιομηχανική ένωση παρόμοια με την μαγειρική σόδα, που μετατρέπει το οξύ σε νερό. Το νερό αυτό επεξεργάζεται, καθαρίζεται και ελέγχεται ότι πληροί τα πρότυπα για καθαρό νερό όπου στη συνέχεια απελευθερώνεται στο δημόσιο σύστημα αποχέτευσης. Ένας άλλος τρόπος για την ανακύκλωση του οξέως της μπαταρίας είναι μέσω της επεξεργασίας όπου μετατρέπεται σε θειικό νάτριο, μία άοσμη λευκή σκόνη που χρησιμοποιείται σε απορρυπαντικά πλυντηρίου, και στις βιομηχανίες γυαλιού και υφασμάτων.\nΓια να ανακυκλωθούν οι μπαταρίες συλλέγονται σε ειδικούς κάδους ανακύκλωσης χρησιμοποιημένων μπαταριών. Προστατέψτε το νερό και το περιβάλλον και απαλλαχτείτε από την παλιά σας μπαταρία εύκολα και γρήγορα. Επικοινωνήστε μαζί μας για να μας φέρετε την παλιά σας μπαταρία ή ακόμα και για να την συλλέξουμε από τον χώρο σας.\nΤα οφέλη από την ανακύκλωση μπαταριών είναι κοινά για όλους.\nΔημιουργούμε ένα καλύτερο περιβάλλον για εμάς και τα παιδιά μας.\nΣε όλες τις χώρες της Ευρώπης, η ανακύκλωση μπαταριών γίνεται για:\nΤη μείωση του όγκου των απορριμμάτων τα οποία καταλήγουν στα ΧΥΤΑ (Χώροι Υγειονομικής Ταφής Απορριμμάτων).


Αντί για ζάχαρη τι; Εναλλακτικές γλυκαντικές ουσίες - Οδοντιατρείο Galatsi Smiles - Οδοντίατρος Βασίλειος Λόντος στο Γαλάτσι\nΓια την ζάχαρη και τους λοιπούς υδατάνθρακες της διατροφής μας ασχοληθήκαμε πολύ αναλυτικότερα σε προηγούμενο άρθρο μας. Εδώ θα ασχοληθούμε κυρίως με τις διάφορες εναλλακτικές γλυκαντικές ουσίες και θα προσπαθήσουμε να διαλύσουμε τους μύθους που τις σκεπάζουν, ρίχνοντας λίγο περισσότερο φως. Η ζάχαρη (σακχαρόζη, ένας δισακχαρίτης που αποτελείται από ένα μόριο γλυκόζης και ένα φρουκτόζης) είναι ένας υδατάνθρακας με γλυκιά γεύση. Παράγεται από τα φυτά από το διοξείδιο του άνθρακα (CO2) της ατμόσφαιρας και το νερό με τη βοήθεια της ηλιακής ενέργειας μέσω της διαδικασίας της φωτοσύνθεσης. Μεγάλες ποσότητες παράγονται στο ζαχαρότευτλο και το ζαχαροκάλαμο. Σήμερα μπορούμε να βρούμε τη ζάχαρη σε διάφορες μορφές, όπως η κοινή λευκή ζάχαρη (σε μορφή κρυσταλλική, λεπτή, ή άχνη), η καστανή (που συνήθως παράγεται με επαναπρόσθεση μελάσας σε λευκή ζάχαρη από ζαχαρότευτλα), η μαύρη που παρασκευάζεται από την πρώτη κρυσταλλοποίηση του ζαχαροκάλαμου και περιέχει περισσότερη μελάσα από την καστανή, και η ζάχαρη ντεμεράρα που παράγεται από χυμό ζαχαροκάλαμου από τον Μαυρίκιο. Όλοι οι τύποι ζάχαρης έχουν παραπλήσια θρεπτική και θερμιδική αξία, με μικρές μόνο διαφορές μεταξύ τους. Είναι όλες εξίσου τερηδονογόνες, επηρεάζουν εξίσου το σωματικό βάρος και επιβαρύνουν εξίσου το σακχαρώδη διαβήτη σε αλόγιστη χρήση.\nΗ «κρυμμένη ζάχαρη»\nΤο πρόβλημα δεν είναι η ζάχαρη και τα άλλα σάκχαρα που υπάρχουν εκ του φυσικού στις τροφές που καταναλώνουμε (φρούτα, λαχανικά, κλπ), την οποία ο οργανισμός μας έχει εξελιχθεί ώστε να την αφομοιώνει και να την αξιοποιεί. Το πρόβλημα είναι ότι ζάχαρη και άλλα σάκχαρα προστίθενται επιπλέον στα τρόφιμα κατά την παρασκευή τους, τόσο στα τρόφιμα που παρασκευάζουμε μόνοι μας στο σπίτι, όσο και σε αυτά που παρασκευάζονται βιομηχανικά. Θα εκπλαγούμε αν διαπιστώσουμε πόση προστιθέμενη («κρυμμένη») ζάχαρη υπάρχει ακόμα και σε τρόφιμα όπου δεν μπορούμε να το φανταστούμε. Δυστυχώς, στις ετικέτες των τροφίμων που πωλούνται, ενώ αναγράφεται η συνολική ποσότητα υδατανθράκων και σακχάρων, δεν αναφέρεται πόσα από αυτά έχουν προστεθεί επιπλέον από τον παρασκευαστή και πόσα υπήρχαν εκ του φυσικού στις αρχικές πρώτες ύλες. Το Υπουργείο Υγείας της Αγγλίας συστήνει στους ενήλικες και τα παιδιά ηλικίας 11 ετών και άνω να μην καταναλώνουν περισσότερο από 30g προστιθέμενα σάκχαρα ή 7,5 κουταλάκια ζάχαρης ανά ημέρα. Ο μέσος Βρετανός ενήλικας παίρνει ωστόσο 57g προστιθέμενη ζάχαρη την ημέρα, ενώ ο μέσος έφηβος ακόμα περισσότερο, 67,1g. Ο κύριος ένοχος είναι η επιτραπέζια ζάχαρη, τα γλυκά, η σοκολάτα και οι κονσέρβες, με τα μη αλκοολούχα ποτά τη δεύτερη μεγαλύτερη πηγή στη διατροφή μας, ακολουθούμενη από το αλκοόλ, κατόπιν τα κουλούρια και τα κέικ και μετά οι χυμοί φρούτων. Ανάλογη είναι η κατάσταση στις περισσότερες χώρες του δυτικού κόσμου, συμπεριλαμβανομένης και της Ελλάδας.\nΥγιεινή και ανθυγιεινή γλύκα;\nΕίναι σχεδόν αδύνατο να ακολουθήσουμε μια δίαιτα πραγματικά χωρίς ζάχαρη. Αν ωστόσο θέλουμε να ακολουθήσουμε μια υγιεινή προσέγγιση στη ζάχαρη, οι ειδικοί συμβουλεύουν να προσέχουμε τα τρόφιμα που τρώμε και να ακολουθούμε μια προσέγγιση βασισμένη στην κοινή λογική. Το συντριπτικά μεγαλύτερο μέρος της προσλαμβανόμενης ζάχαρης προέρχεται από τρόφιμα που ξέρουμε ότι δεν πρέπει να τρώμε: κέικ, μπισκότα, αναψυκτικά, κλπ. Τελικά, υπάρχει αυτό που πολλοί ονομάζουν “υγιεινή ζάχαρη”; Η καταναλωτική κοινωνία μας έχει «αγιοποιήσει» προϊόντα όπως το μέλι και τα σιρόπια φρούτων, αλλά στην πραγματικότητα και αυτά είναι κοινά σάκχαρα διαφορετικής προέλευσης. Άλλωστε, και η ζάχαρη σε πακέτο δεν είναι λιγότερο φυσική”. Η σακχαρόζη είναι ένα εξίσου φυσικό προϊόν που εξάγεται από το ζαχαροκάλαμο ή το ζαχαρότευτλο, και δεν διαφέρει στις ιδιότητές της από τη ζάχαρη που υπάρχει στα φρούτα και τα λαχανικά.\nΠολλοί άνθρωποι προκειμένου να αποφύγουν την πρόσληψη της «κακής» ζάχαρης προσφεύγουν στην αντικατάστασή της με άλλες εναλλακτικές γλυκαντικές ουσίες, οι οποίες έχουν τη φήμη του πιο υγιεινού διατροφικά. Υπάρχουν τελικά πιο υγιεινές γλυκαντικές ουσίες από τη ζάχαρη; Υπάρχουν πιο επικίνδυνες; Ποιες είναι αυτές; Ας δούμε τι εναλλακτικές γλυκαντικές ουσίες έχουμε σήμερα αντί για την κοινή ζάχαρη:\nΗ φρουκτόζη είναι φυσικό σάκχαρο που βρίσκεται κυρίως στο μέλι και στα φρούτα, ενώ δεσμευμένη με γλυκόζη σχηματίζει την κρυσταλλική ζάχαρη. Μια άλλη πηγή φρουκτόζης είναι τα αμυλοσιρόπια υψηλής συγκέντρωσης φρουκτόζης (HFCS) από καλαμπόκι και σιτάρι, που χρησιμοποιούνται ευρέως ως γλυκαντικές ουσίες σε αναψυκτικά, μαρμελάδες, κομπόστες και προϊόντα ζαχαροπλαστικής.\nΗ κατανάλωση φρουκτόζης δεν παύει να εγείρει πολλά ερωτηματικά για την επίδρασή της στην υγεία μας, αφού διεθνείς οργανισμοί με επιστημονικό βεληνεκές και κύρος προωθούν αντικρουόμενες οδηγίες. Επειδή έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, η φρουκτόζη μέχρι πριν λίγα χρόνια παρουσιαζόταν ως “καλός υδατάνθρακας” και προτείνονταν στους διαβητικούς. Όμως τελικά όχι μόνο δεν βελτιώνει τον γλυκαιμικό έλεγχο, αλλά μακροπρόθεσμα τον χειροτερεύει, αφού προκαλεί αντίσταση στην ινσουλίνη. Ξέρουμε πια ότι όλοι οι απλοί υδατάνθρακες (μονοσακχαρίτες) είναι μάλλον επικίνδυνοι, όχι μόνο για τους διαβητικούς και για όσους πάσχουν από μεταβολικό σύνδρομο, αλλά και για όλους μας. Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι τη φρουκτόζη είναι μάλλον ένας “κακός υδατάνθρακας”. Είναι από τα πλέον τερηδονογόνα σάκχαρα, μαζί με τη γλυκόζη. Προκαλεί 10 φορές περισσότερη γλυκοζυλίωση από τη γλυκόζη, αυξάνει το ουρικό οξύ και τα τριγλυκερίδια στο αίμα περισσότερο ακόμα και από το διατροφικό λίπος, και φαίνεται ότι προκαλεί λιπώδες ήπαρ όπως το αλκοόλ. Καθώς προκαλεί εθισμό όπως η ζάχαρη, και καθώς δεν προκαλεί αίσθημα κορεσμού όπως η γλυκόζη, οδηγεί σε μεγαλύτερη κατανάλωση θερμίδων. Τέλος, υπάρχουν πολλές ενδείξεις ότι η φρουκτόζη αυξάνει το οξειδωτικό στρες στα κύτταρα, και προκαλεί κυτταρική γήρανση και δυσλειτουργία.\nΚαλό είναι η φρουκτόζη ως υποκατάστατο της ζάχαρης να καταναλώνεται με προσοχή, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι θα πρέπει να εξοβελίσουμε φρούτα και λαχανικά από το πιάτο μας. Ο οργανισμός μας έχει εξελιχθεί ώστε να μπορεί να χειριστεί την φρουκτόζη που προέρχεται από μία ισορροπημένη διατροφή με φρούτα και λαχανικά. Σίγουρα όμως δεν μπορεί να αντέξει την υπερκατανάλωση σακχάρων, αναψυκτικών και γλυκών.\nΤο μέλι αποτελείται κυρίως από γλυκόζη και φρουκτόζη, όπως και η κρυσταλλική ζάχαρη. Η διαφορά από την ζάχαρη είναι ότι στο μέλι η φρουκτόζη και η γλυκόζη βρίσκονται σε μείγμα σε ίσες περίπου ποσότητες, ενώ στη ζάχαρη τα μόρια γλυκόζης και φρουκτόζης είναι ανά ζεύγη ενωμένα σχηματίζοντας μόρια σακχαρόζης. Στην ουσία όμως μεταβολικά είναι ακριβώς το ίδιο. Το μέλι επιπλέον περιέχει περίπου 17% νερό, ενώ περιέχει και μικρές ποσότητες από γύρη, κερί, αμινοξέα και διάφορα μεταλλικά ιχνοστοιχεία. Παρά τις διάφορες διαβεβαιώσεις ότι το μέλι περιέχει βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, δεν παύει να είναι κυρίως σκέτη ζάχαρη, με τα ίδια αποτελέσματα για το σώμα με την κοινή επιτραπέζια ζάχαρη. Τυχόν επιπρόσθετα διατροφικά οφέλη παραμένουν μη αποδεδειγμένα. “Είναι φυσικό, αλλά τότε θα μπορούσαμε να πούμε ότι και η ζάχαρη είναι φυσική, καθώς προέρχεται από ζαχαροκάλαμο ή τεύτλα”, λέει η Helen Bond, διαιτολόγος και εκπρόσωπος της Βρετανικής Διαιτολογικής Εταιρείας. Περιέχει 3 θερμίδες ανά γραμμάριο, συγκρίσιμες με τις 3,8 θερμίδες της επιτραπέζιας ζάχαρης. Σε ό,τι δε αφορά την τερηδόνα, το μέλι αποδεικνύεται πιο επικίνδυνο, καθώς η κολλώδης υφή του επιτρέπει να παραμένει περισσότερο χρόνο στην επιφάνεια των δοντιών από ότι η κρυσταλλική ζάχαρη.\nΒγαίνει από ένα είδος κάκτου, και τείνει γίνει της μόδας ως γλυκαντικό για τρόφιμα και ποτά. Κι αυτό όμως, είναι ουσιαστικά μόνο ζάχαρη, που περιέχει περίπου 3 θερμίδες ανά γραμμάριο. “Στην πραγματικότητα, τα υγρά σάκχαρα όπως το μέλι, το σιρόπι αγαύης και το σιρόπι σφενδάμου μπορούν να καταλήξουν να δίνουν διπλή δόση θερμίδων, λέει η Helen Bond, επειδή αυτά χύνονται σε ποτά και τρόφιμα που σημαίνει ότι η ποσότητα είναι πιο δύσκολο να μετρηθεί”.\nΧυμοί φρούτων ως γλυκαντικά\nΟι κατασκευαστές χρησιμοποιούν συχνά χυμούς και πουρέ φρούτων ως μέσον γλύκανσης, όπως στα παιδικά σνακ, υποστηρίζοντας ότι το προϊόν τους είναι «χωρίς προσθήκη ζάχαρης». Αλλά οι ειδικοί διαφωνούν λέγοντας ότι οι χυμοί φρούτων και τα λιωμένα φρούτα είναι τόσο πλούσια σε ζάχαρη και φρουκτόζη, που πρέπει να συνυπολογίζονται στην καθημερινή προσλαμβανόμενη ποσότητα ζάχαρης. Όταν ένα φρούτο γίνεται χυμός, τα φυσικά σάκχαρα απελευθερώνονται από τα κύτταρα, πράγμα που σημαίνει ότι οι ίνες χάνονται και επομένως μένουν μόνο τα σάκχαρα, που έτσι γίνονται πιο επιβλαβή, “ελεύθερα” σάκχαρα. “Η περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι η ίδια, έτσι έχουν την ίδια επίδραση στην πρόσληψη θερμίδων όπως τα αναψυκτικά τύπου κόλα”, λέει ο Jack Winkler, καθηγητής της διατροφικής πολιτικής στο Metropolitan University του Λονδίνου. Ανάλογη είναι η επίδρασή τους και στην παχυσαρκία, στον διαβήτη και την οδοντική τερηδόνα: εξίσου επικίνδυνοι, χωρίς κανένα πραγματικά ουσιαστικό διατροφικό όφελος.\nΠάστα από χουρμάδες\nΠαρατηρείται συχνά στις λίστες συστατικών σε δημητριακά που προβάλλονται ως υγιεινά. Όμως η πάστα ή το σιρόπι χουρμάδων θα πρέπει να υπολογίζονται κι αυτά ως κοινή ζάχαρη, με περίπου τον ίδιο αριθμό θερμίδων όπως η επιτραπέζια ζάχαρη, που σημαίνει ότι η κατανάλωσή τους πρέπει να είναι περιορισμένη. “Μπορεί όντως να υπάρχουν μικρές ποσότητες θρεπτικών ουσιών σε ουσίες όπως το σιρόπι χουρμά και η μελάσα, αλλά ούτως ή άλλως δεν πρέπει να βασιζόμαστε σε τέτοια σακχαρούχα σκευάσματα για να προσλάβουμε τις βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα”, λένε οι ερευνητές διατροφολόγοι.\nΖάχαρη από άνθη καρύδας\nΗ ουσία αυτή κοστίζει 20 με 40 ευρώ το κιλό και παράγεται από το χυμό του κοκκοφοίνικα στην Ασία. Πωλείται ως εναλλακτική λύση στην επιτραπέζια ζάχαρη και συχνά υποστηρίζεται ότι “δεν είναι τόσο επεξεργασμένη” και κατά συνέπεια είναι καλύτερη για την υγεία. Αλλά μεταβολικά δεν υπάρχει καμία διαφορά μεταξύ αυτής και της κοινής ζάχαρης, εκτός από την τιμή. Λέγεται ότι υπάρχουν μικρές ποσότητες μεταλλικών στοιχείων, αλλά όπως και με το μέλι, τα σιρόπια αγαύης, σφενδάμου, χουρμάδων και φρούτων, το συντριπτικά κύριο συστατικό αυτών των προϊόντων είναι η ζάχαρη. Και σύμφωνα με τους διατροφολόγους, η κατανάλωση όλης αυτής της ζάχαρης ξεπερνάει τα όποια πιθανά οφέλη. Τα όποια ιχνοστοιχεία, αμινοξέα και αντιοξειδωτικά υπάρχουν σε μικρές ποσότητες σε αυτά τα γλυκαντικά, τα προσλαμβάνουμε επαρκέστατα και με το παραπάνω από άλλες τροφές καθημερινά, εφόσον ακολουθούμε μία σωστή δίαιτα. Τώρα, αν για λόγους γεύσης, γούστων, κλπ. προτιμάμε πχ. το μέλι από τη ζάχαρη κάποιες φορές, αυτό είναι θεμιτό. Αρκεί να γίνεται εν γνώση μας πως απλώς προσλαμβάνουμε ζάχαρη σε διαφορετική μορφή.\nΚαι φτάνουμε αισίως στην μεγάλη μόδα των ημερών μας. Εξάγεται από τα φύλλα του φυτού στέβια από την Παραγουάη. Αυτό το φυτικής προέλευσης υποκατάστατο ζάχαρης, μηδενικών θερμίδων, χρησιμοποιείται ευρέως από τη βιομηχανία τροφίμων και ποτών. Δεν παχαίνει και δεν προκαλεί τερηδόνα. Προστίθεται σε πολλά αναψυκτικά για να μειωθεί το ποσοστό της περιεχόμενης ζάχαρης. Όμως, πρέπει να θυμόμαστε ότι τα προϊόντα στέβιας που κυκλοφορούν στο εμπόριο δεν είναι φυσικά προϊόντα. Σίγουρα μπορούμε να πούμε πως η κοινή κρυσταλλική ζάχαρη είναι πολύ περισσότερο “φυσική” από τη στέβια. Προκειμένου να εξαχθούν οι γλυκοζίτες στεβιόλης απαιτείται εξαιρετικά πολύπλοκη χημική διαδικασία, γι’ αυτό και η στέβια δεν επιτρέπεται να χρησιμοποιηθεί στα βιολογικά προϊόντα. Επίσης πρέπει να επισημάνουμε ότι η στέβια στα περισσότερα προϊόντα χρησιμοποιείται μάλλον παραπλανητικά ως “κράχτης” για τον καταναλωτή, αφού τα προϊόντα εκτός από τη στέβια περιέχουν και άλλα πιο οικονομικά σάκχαρα ή γλυκαντικές ουσίες, που φυσικά δεν διαφημίζονται στη συσκευασία.\nΣτην οικογένεια των πολυολών ανήκουν η ισομαλτόζη, η μαλτιτόλη, η σορβιτόλη, η ισομαλτίλη, η ξυλιτόλη και η εριθρυτόλη. Παράγονται βιομηχανικά, ενώ βρίσκονται και σε φυσική μορφή σε μικρές ποσότητες σε φρούτα και λαχανικά, ή σε άλλα μέρη των φυτών. Έχουν ελαφρώς γλυκιά γεύση (σε διαφορετικούς βαθμούς) και μικρότερο θερμιδικό φορτίο σε σύγκριση με τα υπόλοιπα γλυκαντικά. Εκτός από το χαμηλό θερμιδικό φορτίο, οι πολυόλες έχουν και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, προσθέτοντας ένα ακόμη όφελος στη λίστα τους. Γι’ αυτό χρησιμοποιούνται σε προϊόντα για διαβητικούς (μπισκότα, σοκολάτα, τσίχλες), κρατώντας την γλυκόζη του αίματος σε σταθερά επίπεδα.\nΟι πολυόλες δεν μετατρέπονται εύκολα σε οξέα από τα βακτήρια στο στόμα, με αποτέλεσμα να μην προάγουν την τερηδόνα στα δόντια. Η δυνατότητα να σχηματιστεί πλάκα από τις πολυόλες είναι πολύ χαμηλή, ενώ η ποσότητα του οξέος που παράγεται είναι κατά πολύ μικρότερη σε σχέση με την επιτραπέζια ζάχαρη και άλλους υδατάνθρακες, με αποτέλεσμα να μην προκαλούν τερηδόνα. Επίσης, είναι γνωστό ότι πλέον παρασκευάζονται προϊόντα με πολυόλες φιλικά προς τα δόντια όπως τσίχλες ή παστίλιες. Η ξυλιτόλη και η σορβιτόλη είναι οι κυριότερες πολυόλες που έχουν χρησιμοποιηθεί ευρύτερα για την αντιτερηδονογόνο δράση τους. Μάλιστα, η ξυλιτόλη (που χρησιμοποιείται συχνά σε τσίχλες χωρίς ζάχαρη) φαίνεται πως έχει και ήπιες αντιμικροβιακές ιδιότητες και προστατεύει από τους στρεπτόκοκκους που προκαλούν τερηδόνα και γενικότερα από μολύνσεις στη στοματική κοιλότητα.\nΈχει βρεθεί ότι η μεγάλη κατανάλωση πολυολών μπορεί να έχει καθαρτικό αποτέλεσμα, προκαλώντας μετεωρισμό του εντέρου και διάρροια. Οπότε σε κάθε περίπτωση πρέπει να δίνεται προσοχή και συστήνεται μέτρο στην κατανάλωση προϊόντων με προσθήκη πολυολών.\nΣε αυτές συγκαταλέγονται η ασπαρτάμη, η σακχαρίνη, το κυκλαμικό οξύ, το ακεσουλφαμικό κάλιο, και η σουκραλόζη. Στην ίδια ομάδα ανήκουν και οι γλυκαντικές ουσίες της στέβιας, αλλά τις εξετάσαμε χωριστά λόγω της μεγάλης τους φήμης και διάδοσης στα προϊόντα διαίτης. Οι ολιγοθερμιδικές γλυκαντικές ύλες έχουν πολύ μεγάλη γλυκαντική ικανότητα, εκατοντάδες φορές μεγαλύτερη από την επιτραπέζια ζάχαρη. Χρησιμοποιούνται ευρέως τα τελευταία χρόνια ως εναλλακτικές γλυκαντικές ουσίες, με στόχο τη μείωση των προσλαμβανόμενων ημερήσιων θερμίδων και τον καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο. Υπάρχουν σε πολλά τρόφιμα και ποτά, όπως σε αναψυκτικά, παγωτά, γιαούρτια, αρτοσκευάσματα και σε προϊόντα για διαβητικούς, ενώ πωλούνται και στα σούπερ μάρκετ και στα φαρμακεία.\nΜεταβολίζονται ελάχιστα ή καθόλου από τον ανθρώπινο οργανισμό (με εξαίρεση την ασπαρτάμη) και αποβάλλονται αμετάβλητες, ενώ έχουν πρακτικά μηδενική θερμιδική αξία. Για τους ίδιους λόγους, οι ολιγοθερμιδικές γλυκαντικές ύλες δεν προκαλούν τερηδόνα, παχυσαρκία, και δεν επιβαρύνουν τους διαβητικούς.\nΈχουν κατηγορηθεί ότι δεν είναι ασφαλείς για την υγεία, ενώ δεν είναι λίγες οι μελέτες που έχουν τις συσχετίσει με την εμφάνιση καρκίνου, νευρολογικά προβλήματα ή προβλήματα συμπεριφοράς. Ωστόσο, οι περισσότερες από αυτές τις μελέτες έχουν γίνει σε πειραματόζωα και οι ποσότητες γλυκαντικών στις οποίες αναφέρονται είναι αδύνατον να καταναλωθούν από ένα άτομο ημερησίως. Γενικώς θεωρούνται ασφαλείς εφόσον καταναλώνονται στις επιτρεπόμενες ημερήσιες ποσότητες, οι οποίες προσδιορίζονται σε επίπεδα πολύ υψηλότερα από τη συνήθη ανθρώπινη κατανάλωση. Στην Ευρωπαϊκή Ένωση, ύστερα από εκτενείς ελέγχους έχουν λάβει έγκριση η ασπαρτάμη, η σακχαρίνη, η σουκραλόζη, το ακεσουλφαμικό κάλιο, το κυκλαμικό οξύ και οι γλυκαντικές ύλες της στέβιας. Τα άτομα με φαινυλκετονουρία δεν πρέπει να καταναλώνουν ασπαρτάμη γιατί περιέχει φαινυλαλανίνη. Η φαινυλκετονουρία είναι μια σπάνια κληρονομική κατάσταση όπου απουσιάζει το ένζυμο που μετατρέπει τη φαινυλαλανίνη σε τυροσίνη (και τα δύο είναι βασικά αμινοξέα, δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών και χρήσιμα στον οργανισμό), οπότε σε αυτά τα άτομα η φαινυλαλανίνη αθροίζεται στον οργανισμό σε παθολογικά επίπεδα. Ο γενικός πληθυσμός δεν έχει λόγο να αποφεύγει την ασπαρτάμη και τις άλλες πηγές φαινυλαλανίνης.\nΗ υπερκατανάλωση ζάχαρης ή άλλων γλυκαντικών μπορεί να δημιουργήσει πολλά προβλήματα, αρκετά από τα οποία εξετάσαμε σε αυτό το άρθρο. Ένα από αυτά, η τερηδόνα των δοντιών, σχετίζεται κυρίως με τη συχνότητα και τη διάρκεια παραμονής των σακχάρων στο στόμα, καθώς και με την υφή και τη σύστασή τους. Σε ό,τι αφορά την παχυσαρκία, τον σακχαρώδη διαβήτη και το μεταβολικό σύνδρομο, κι εδώ ισχύουν τα ίδια: η αποφυγή των υπερβολών, ο μετριασμός της ημερήσιας πρόσληψης των σακχάρων και ένα όσο το δυνατόν πιο ισορροπημένο και υγιεινό διαιτολόγιο συντελούν στην πρόληψη παθολογικών καταστάσεων. Σε κάθε περίπτωση, μπορούμε να πούμε ότι μία ισορροπημένη διατροφή χωρίς υπερβολές μπορεί να περιλαμβάνει οποιαδήποτε γλυκαντική ουσία μέσα σε λογικά πλαίσια. Το να ελέγξουμε την τάση μας προς το “γλυκό” είναι σημαντικό, αλλά αν αυτό δεν είναι πάντα εφικτό, θυμηθείτε: Πάντα μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε με μέτρο και κάποιες εναλλακτικές γλυκαντικές ουσίες, ιδίως από την ομάδα των πολυολών, της στέβιας και των άλλων ολιγοθερμιδικών γλυκαντικών. Η χρήση μελιού, σιροπιών φυτικής προέλευσης, φρουκτόζης και ζάχαρης φυτικής προέλευσης φυσικά μπορεί να γίνεται, αλλά να θυμόμαστε πως στην πραγματικότητα δεν είναι περισσότερο “υγιεινά” από την κρυσταλλική ζάχαρη. Ό,τι κι αν λένε οι διάφορες διαφημίσεις και τα διάφορα lifestyle ή “εναλλακτικά” άρθρα. Μεταβολικά δεν υπάρχουν ουσιαστικές διαφορές μεταξύ αυτών και της κοινής ζάχαρης. Επομένως θα πρέπει να συνυπολογίζονται και στο συνολικό ποσό ημερήσιας πρόσληψης ζάχαρης και σακχάρων, που είναι 30 gr ζάχαρης (7-8 κουταλάκια του γλυκού), από οποιαδήποτε πηγή, συμπεριλαμβανομένης και της “κρυμμένης” ζάχαρης. Μπορούμε και πρέπει να συμβουλευόμαστε τον γενικό γιατρό μας, τον οδοντίατρό μας ή έναν διατροφολόγο για οποιαδήποτε απορία μας ή διαιτητική μας ανάγκη και ιδιαιτερότητα. Εάν έχετε οποιαδήποτε απορία μπορείτε να μας καλέσετε στο τηλέφωνο, ή να στείλετε email, ή να συμπληρώσετε την ειδική φόρμα επικοινωνίας στο κάτω μέρος αυτής της σελίδας ή εδώ, ή ακόμα και μέσω facebook και instagram. Επικοινωνήστε μαζί μας για οποιαδήποτε απορία ή ανάγκη σας. Γιατί πάθος μας είναι το χαμόγελό σας.\nΕλληνικά Διαβητολογικά Χρονικά 29, 1: 36-38, 2016, Χ. Παπαβαγγέλης: «Φρουκτόζη: Φίλος ή Εχθρός στον Διαβήτη;»\nThe Telegraph, 26/5/2019, Chloe Lambert: «From fruit juice to honey, the truth about ‘healthy’ sugars»\nDer Spiegel, 18/2/2015, Bettina Levecke: «Was taugen Zucker-Alternativen?»\nΣύνδεσμος Ελληνικών Ακαδημαϊκών Βιβλιοθηκών, 2015, Χρήστος Ραχιώτης, Γεώργιος Βουγιουκλάκης: «Οδοντική Τερηδόνα»\nMedNutrition, 28/12/2016, Κων/να Αποστολοπούλου, Ηρώ Γουνιτσιώτη: «Σορβιτόλη»\nMedNutrition, 07/7/ 2016, Θεοδώρα Κατσαρού: «Πολυόλες»\nioanninamed.gr, 08/10/2017, Παπαθανασίου Αναστάσιος: «Ολιγοθερμιδικές γλυκαντικές ύλες»\nCategories: Διατροφή, Οδοντιατρική, ΥγείαBy Βασίλειος Λόντος 6 Απριλίου 2020 Leave a comment\nPreviousPrevious post:Τα σάκχαρα και η υγεία μας: Ευεργέτες ή ένοχοι;NextNext post:Ο Άγιος Αντίπας επίσκοπος Περγάμου


Απο(χ)ή από το γκολ στην Λιβαδειά - Newsit.gr\nNewsit / Αθλητικά / Απο(χ)ή από το γκολ στην Λιβαδειά\nΑπο(χ)ή από το γκολ στην Λιβαδειά\nΔημοσιεύθηκε: 04.12.2011 | 19:31\nΛεβαδειακός και Πανιώνιος έμειναν στο 0-0, σε μία αναμέτρηση με λιγοστές φάσεις. Δοκάρι οι Βοιωτοί με τον Φαβάλι. Απευθείας κόκκινη κάρτα μετά την λήξη του αγώνα στον Ριέρα.\nΚαλός ρυθμός στο πρώτο ημίχρονο, με τις δυο ομάδες όμως να κάνουν αρκετά λάθη στον χώρο του κέντρου. Οι γηπεδούχοι ήταν δημιούργησαν τις καλύτερες ευκαιρίες στο πρώτο μέρος, αφού είχαν δοκάρι στο 18′ με τον Φαβάλι, ενώ και ο Ζουρούδης βρήκε σε δυο περιπτώσεις (28′, 35′) τον Δημήτρη Ελευθερόπουλο μπροστά του.\nΗ ποιότητα του παιχνιδιού έπεσε στην επανάληψη. Η υπεροχή του Λεβαδειακού -όσο περνούσε η ώρα- εξασθενούσε. Οι παίκτες του Παράσχου έδειχναν βολεμένοι με την ισοπαλία, κάτι το οποίο επιδίωκαν από το πρώτο μέρος και οι φιλοξενούμενοι. Οι λιγοστές ευκαιρίες που έγιναν ήταν και πάλι μπροστά από την εστία του Ελευθερόπουλου και πάλι.\nΤο τελευταίο σφύριγμα από τον Κάκο έδωσε από ένα βαθμό σε κάθε ομάδα και ένα πλεονέκτημα στον Πανιώνιο, ο οποίος έφυγε από την Λιβαδειά χωρίς να χάσει.\nΝα τονίσουμε πως ο Σίτι Ριέρα είδε την απευθείας κόκκινη κάρτα στον Ριέρα μετά την λήξη της αναμέτρησης. Συγκεκριμένα, ο διαιτητής Τάσος Κάκος σφύριξε την λήξη του αγώνα την στιγμή που οι παίκτες του Πανιωνίου έβγαιναν στην αντεπίθεση.\nΑυτό έφερε διαμαρτυρίες από τους «κυανέρυθρους» και ο Κάκος έδειξε την απευθείας κόκκινη κάρτα στον Ριέρα, ο οποίος θα απουσιάσει από το επόμενο ματς στη Νέα Σμύρνη με αντίπαλο τον Παναθηναϊκό.


My Favourite Console Commands (part 1) - BlackTrack - autoexec.gr\nMy Favourite Console Commands (part 1)\nEntry posted by Blackman · October 22, 2009\nΜε αφορμή το σχετικό άρθρο για το Netstat και το πως να εντοπίζουμε κάποιο malware με αυτό τον τρόπο, αποφάσισα να γράψω ένα σχετικό blog post με τις αγαπημένες μου εντολές και την σχετική χρησιμότητα τους\nopenfiles : Δείτε λίστα με όλα τα αρχεία που έχουν ανοιχτεί από network users και αποσυνδέστε όποιον θέλετε. Αλλά αν είναι πολλοί πάνω, μάλλον θα έχουμε καθυστερήσεις. Οπότε πολύ όμορφα αν κάποιος έχει συνδεθεί πάνω στο σύστημα σας και βλέπει πράγματα που δεν θέλετε… καταλαβαίνετε.\nfsutil : Οι περισσότεροι την γνωρίζετε. Είναι παρόμοια με την netsh για file system management. Σας επιτρέπει να αλλάξετε την συμπεριφορά ενός file system και διάφορα άλλα. Εντολή που πρέπει να τρέξετε όταν ο υπολογιστής σε κάθε επανεκκίνηση κάνει chkdsk για να δείτε αν ο δίσκος είναι dirty.\ndriverquery : Ωραίο εργαλείο με το οποίο βλέπετε αναλυτικά όλους τους εγκατεστημένους drivers στο σύστημα. Τα αποτελέσματα μπορούν να βγουν σε CSV και να τα χρησιμοποιήσετε όπως θέλετε.\ndefrag : Defragment μέσω command line.\nsysteminfo :Η εντολή που σας δίνει στοιχεία για το τοπικό ή κάποιο απομακρυσμένο μηχάνημα. Πολύ ωραίος τρόπος για να ελέγξεις αν δεν έχει εγκατασταθεί κάποιο fix ή patch. Troubleshooting ή tourblemaking με SYSTEMINFO /S system /U user\nipconfig – Ένα από τα πιο γνωστά προγράμματα για την διαχείριση προβλημάτων είναι το ipconfig. Μπορείτε να κάνετε release ή renew την δυναμική IP μίας κάρτας, να δείτε ή να καθαρίσετε την cache του DNS και μετά αν ξανακάνετε re-register το όνομα του μηχανήματος στον DNS. Από τα Vista και μετά υπάρχει η υποστήριξη IPv6.\ntasklist and taskkill – Δύο εντολές που έρχονται πακέτο και είναι αρκετά εύκολες στην χρήση. Με taklist /v θα δείτε περισσότερες πληροφορίες. Με το taskkill απλά κλείνετε ότι δεν θέλετε. Ο τρόπος για να γίνει kill μία απλή ή multiple process εφαρμογή, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε το /PID ή το image name /ΙΜ.\nΤο καλό της υπόθεσης είναι ότι μπορούν να γίνουν και σε απομακρυσμένο υπολογιστής χρησιμοποιώντας το /S (όνομα συστήματος) και το /U (όνομα χρήστη)\nnetstat – Όπως ανέφερα και σε προηγούμενο blog μπορεί ένας χρήστης να μάθει πολλά από αυτή την εντολή για τα connections που έχουν γίνει από και προς το σύστημα σας.\nnet command – Από τις πρώτες εντολές που χρησιμοποίησα πολλά πολλά χρόνια πριν. Οι δυνατότητες είναι απλά πάρα πολλές και όλες πολύ χρήσιμες. Δημιουργήστε map network drive με την Net use, ή στείλτε ένα μήνυμα σε κάποιο μηχάνημα με την εντολή NET SEND\nnslookup – Με την χρήση του Internet και του DNS, η ζωή μας έγινε πιο εύκολη για να χρησιμοποιήσουμε φιλικά σε εμάς ονόματα για να συνδεθούμε κάπου. Με το εργαλείο αυτό ελέγχουμε DNS servers και βοηθάει πολύ σε περιπτώσεις troubleshooting. Η nslookup μπορεί να τρέξει είτε σαν interactive ή σαν noninteractive. Η δεύτερη περίπτωση είναι χρήσιμη μόνο όταν ένα και μόνο μέρος data πρέπει να επιστρέψει. Πχ to resovle google.com\nΜερικές χρήσιμές εντολές του nslookup είναι οι εξής:\nset domain (ορίζουμε το default domain για να χρησιμοποιήσει κατά την διαδικασία του resolving, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να χρησιμοποιούμε συνέχεια fully qualified name).\nset type (επιλέγουμε τον τύπο του query record που θέλουμε να πάρουμε όπως A, MX, NS)\nserver NAME (με αυτή την εντολή δηλώνουμε άλλο server από αυτόν που χρησιμοποιεί το μηχάνημα μας)\nΟι παραπάνω εντολές, είναι εντολές που έχω χρησιμοποιήσει κατά καιρούς και με έχουν βοηθήσει. Φυσικά οι περισσότεροι από εδώ μέσα έχετε κάνει χρήση των παραπάνω, αλλά για όσους δεν τις γνωρίζουν είναι ευκαιρία να τις μάθουν. Φυσικά οι παραπάνω εντολές ισχύουν στα συστήματα της Microsoft.\nΑναμένετε την συνέχεια για τις υπόλοιπες εντολές…\nPrevious entry Tip (Google Docs) - Ανοίγοντας αρχεία του Office 2007 (docx,xlsx,pptx κλπ) χωρίς Microsoft Office\nNext entry Την Πέμπτη 29/10 η νέα έκδοση Ubuntu 9.10 Karmic Koala\nΜπράβο ρε George καλά έκανες και τα συγκέντρωσες εδώ για να μην ψάχνουμε!!


Μέλανες Νάξου-melanes naxos: Μαρτίου 2019\nΒίντεο με την επέτειο της 25ης Μαρτίου 1970\nστο δημοτικό σχολείο Μελάνων.\n(αρχείο: Κώστας Ανδ. Βερύκοκκος)\nΑναρτήθηκε από Melanes Naxos στις 12:36 μ.μ.\nΒίντεο με Κουρουνοχωρίτες κορδελάδες στην\nπλάτσα των Μελάνων τις απόκριες του 1970.\nΑναρτήθηκε από Melanes Naxos στις 1:43 μ.μ.\nΜΕ ΤΟΥΣ ΚΟΡΔΕΛΑΔΕΣ\nπολιτιστικού συλλόγου κοινότητας Μελάνων Νάξου\n• Αναχώρηση στις 10:00 για το δημοτικό σχολείο Μελάνων\nκαι στη συνέχεια για τον Κυνίδαρο και το μαγαζί του\nΓιώργου Κλουβάτου (Βασιλαρακιού).\n• Αναχώρηση στις 18:00 για τις Μέλανες και το μαγαζί του\n• Αναχώρηση στις 11:00 για τις Εγγαρές και το μαγαζί του\n• Αναχώρηση στις 16:00 για το Κουρουνοχώρι και το μαγαζί\nτου Ανδρέα Βερύκοκκου (Μουσάτου).\n• Αναχώρηση στις 19:00 για τις Μέλανες και το μαγαζί του\nΓια τα Μ.Μ.Ε. Νάξου\n2019 ΑΠΟΚΡΙΑΤΙΚΕΣ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΤΙΣ ΜΕΛΑΝΕΣ ΜΕ ΤΟΥΣ ...


«Αποστολή Νερό» στην Αστυπάλαια | Ελλάδα | Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ\n«Αποστολή Νερό» στην Αστυπάλαια\nΗ λιμνοδεξαμενή της Αστυπάλαιας, από τις λίγες στα νησιά που είναι γεμάτη.\nΑΣΤΥΠΑΛΑΙΑ - ΑΠΟΣΤΟΛΗ. Τα τελευταία χρόνια, ολοένα και περισσότερα νησιά βλέπουν τις γεωτρήσεις τους να «τραβούν» θαλασσινό νερό. Ενας ή δύο άνυδροι χειμώνες –όπως ο φετινός– αρκούν. Και τότε τα περιθώρια, χρονικά και οικονομικά, είναι περιορισμένα. Σε κάποιες περιπτώσεις όμως η ιδιωτική πρωτοβουλία έρχεται να δώσει λύσεις, τόσο στην αντιμετώπιση ορισμένων τοπικών αναγκών όσο και στο επίπεδο της πρόληψης, δηλαδή της καλύτερης διαχείρισης ενός ούτως ή άλλως περιορισμένου πόρου.\nΤο πρόγραμμα «Αποστολή Νερό» της Coca-Cola Τρία Εψιλον και της Coca-Cola Company στην Ελλάδα είναι ίσως η πιο συστηματική προσπάθεια σε αυτή την κατεύθυνση. Εδώ και μια δεκαετία (από το 2008 με την επιστημονική συμβολή του ελληνικού τμήματος του Global Water Partnership - Mediterranean GWR-Med) επισκέπτονται τα αιγαιοπελαγίτικα νησιά, εντοπίζουν τις ανάγκες τους, συζητούν με τις τοπικές αρχές και παρεμβαίνουν.\nΕπειτα από αυτήν τη σύντομη εισαγωγή, «μεταφερόμαστε» στην Αστυπάλαια. Το πανέμορφο νησί ετοιμάζεται αυτές τις ημέρες για την έναρξη της τουριστικής περιόδου, έχοντας αντιμετωπίσει έγκαιρα βασικά προβλήματα στη διαχείριση του νερού της. «Η Αστυπάλαια είναι ένα εύφορο νησί, από τα λίγα που έχουν νερό. Μάλιστα το 1998 λειτούργησε μια λιμνοδεξαμενή (σ.σ. από τις λίγες που κατασκευάστηκαν σε νησιά εκείνη την περίοδο και λειτούργησαν σωστά), η οποία καλύπτει σχεδόν το σύνολο των αναγκών του νησιού, υδρευτικές και αρδευτικές», εξηγεί ο δήμαρχος Πανορμίτης Κονταράτος.\nΗ λιμνοδεξαμενή της Αστυπάλαιας, λοιπόν, έχει χωρητικότητα 875.000 κ.μ. και φέτος έχει 450-500.000 κ.μ. νερού. Η γειτονική μονάδα επεξεργασίας νερού είχε όμως μόνο μια δεξαμενή (το οποίο πρακτικά σήμαινε ότι για να καθαριστεί ή να επισκευαστεί έπρεπε το νησί να μείνει για μέρες χωρίς νερό) και το αντλιοστάσιο υπολειτουργούσε λόγω βλάβης του αντλητικού συστήματος. «Ο εξοπλισμός είχε πλέον παλαιώσει. Προσευχόμασταν να μη χαλάσει καμιά αντλία και μείνει μέσα στο καλοκαίρι το νησί χωρίς νερό», συμπληρώνει ο Γιάννης Καλής, ο μοναδικός μηχανικός του δήμου.\nΗ «Αποστολή Νερό» λοιπόν ανέλαβε να εκσυγχρονίσει και να συμπληρώσει τις εγκαταστάσεις. Στο πλαίσιο του προγράμματος κατασκευάστηκε μια δεύτερη δεξαμενή νερού, ώστε να αυξηθεί η δυναμικότητα αποθήκευσης και να διασφαλίζεται η ομαλή υδροδότηση του νησιού σε περίπτωση βλάβης. Επίσης αντικαταστάθηκε η κατεστραμμένη εφεδρική αντλία, το διαβρωμένο χαλύβδινο δίκτυο σωληνώσεων και ο πίνακας αυτοματισμού, που ελέγχει τη λειτουργία του ταχυδιυλιστηρίου.\n«Οι ανάγκες των δήμων σε πολλές περιπτώσεις δεν λύνονται εύκολα όχι μόνο εξαιτίας της έλλειψης πόρων, αλλά και λόγω των... διαδικαστικών», εξηγεί ο δήμαρχος της Αστυπάλαιας. «Με την παρέμβαση αυτή λύσαμε άμεσα, μέσα σε τρεις μήνες, ένα πρόβλημα πριν υποστούμε τις σοβαρές συνέπειες μιας βλάβης. Αν ακολουθούσαμε τη συνηθισμένη οδό, θα έπρεπε πρώτα να εγκριθεί η απόφασή μας, μετά να πάρουμε τις απαραίτητες αδειοδοτήσεις, να προχωρήσουμε σε διαγωνισμό και, αν όλα πήγαιναν καλά, θα είχαμε αποτέλεσμα σε 8-12 μήνες».\nΤο πρόγραμμα «Αποστολή Νερό» δεν ασχολείται μόνο με παρεμβάσεις, αλλά προχωρά και σε θέματα εκπαίδευσης. Μια από τις πιο σημαντικές πρωτοβουλίες στα 10 χρόνια του προγράμματος είναι η αντιμετώπιση της λειψυδρίας σε νησιά του Αιγαίου, μέσα από το «Πρόγραμμα Συλλογής Ομβρίων Υδάτων» που υλοποιείται από το 2008 σε συνεργασία με το GWP-Med και τις τοπικές αρχές των νησιών και το οποίο από το 2011 υποστηρίζεται οικονομικά από το The Coca-Cola Foundation. Από το 2008 μέχρι σήμερα, το πρόγραμμα έχει συμβάλει ουσιαστικά στη βελτίωση των συνθηκών ζωής 49.000 κατοίκων σε 29 νησιά των Κυκλάδων και των Δωδεκανήσων μέσα από την εγκατάσταση ή επισκευή 53 συστημάτων συλλογής βρόχινου νερού, 3 μονάδων παραγωγής πόσιμου νερού και 1 συστήματος ανακύκλωσης «γκρίζου νερού», εξοικονομώντας ετησίως 204,6 εκατ. λίτρα νερού.\nΤο πρόγραμμα περιλαμβάνει και ένα εκπαιδευτικό κομμάτι, ειδικά για τους μαθητές, που παρουσιάζει διάφορες πλευρές του νερού, ως κοινωνικό αγαθό, ως κρίσιμο πόρο, πολιτιστικό στοιχείο κ.ά. «Η ευαισθητοποίηση του κόσμου είναι ένα σημαντικό κομμάτι της προσπάθειάς μας», λέει η κ. Κωνσταντίνα Τόλη, από την οργάνωση GWP-Med. «Δεν πρέπει να ασχολούμαστε μόνο με το πώς θα αυξήσουμε την παραγωγή νερού, αλλά και με το πώς θα μειώσουμε τη ζήτηση». «Θυμάμαι το ’60-’70 είχαμε γεωτρήσεις... στην άμμο και έβγαζαν γλυκό νερό», λέει ο κ. Κονταράτος. «Ολα τα σπίτια είχαν στέρνες. Οι καταναλωτικές ανάγκες άρχισαν να αλλάζουν θεαματικά στις αρχές της δεκαετίας του ’80. Οι στέρνες έγιναν υπόγεια δωμάτια, ο κόσμος άρχισε να ξοδεύει πολύ νερό. Οταν ανέλαβα δήμαρχος το 1998, μόνο οι μισοί κάτοικοι του νησιού ήταν καταγεγραμμένοι ως καταναλωτές σε ένα τετράδιο. Οταν προχώρησα στη μηχανοργάνωση του συστήματος, πολλοί πλήρωσαν νερό για πρώτη φορά! Εγινε χαμός τότε, είχαν συνηθίσει να μην πληρώνουν...».\nΕκτακτο προσωπικό... τον Οκτώβριο\nΤα τελευταία χρόνια η Αστυπάλαια έχει βελτιωθεί σημαντικά. Εκλεισε και αποκατέστησε τη χωματερή που «κάπνιζε» μέσα στο καλοκαίρι, δίπλα στο λιμάνι του νησιού. Απέκτησε βιολογικό καθαρισμό, βελτίωσε τις υποδομές και το οδικό δίκτυο. Ομως, η λειτουργία ενός μικρού νησιωτικού δήμου είναι από μόνη της μια περιπέτεια. «Ο δήμος έχει 12 άτομα προσωπικό. Τώρα που φεύγουν δύο με σύνταξη, χάνουμε... σχεδόν το 20% του προσωπικού μας», λέει ο δήμαρχος Αστυπάλαιας, Πανορμίτης Κονταράτος. «Επειδή το καλοκαίρι οι ανάγκες πολλαπλασιάζονται, πρέπει να προσλάβουμε έγκαιρα εποχικό προσωπικό. Παρότι το προσωπικό αυτό πληρώνεται από τα ανταποδοτικά τέλη –και όχι από το κράτος– η έγκριση ήρθε ύστερα από καθημερινή πίεση μόλις την προηγούμενη εβδομάδα. Πέρυσι από τα τέσσερα άτομα που ζητήσαμε, τα υπουργεία ενέκριναν ένα, κι αυτό τον Οκτώβριο. Ως αποτέλεσμα, το Ελεγκτικό Συνέδριο απέρριπτε το ένταλμα πληρωμής, αφού η τουριστική σεζόν είχε τελειώσει. Για μόνιμους υπαλλήλους υποτίθεται ότι στα μικρά νησιά απελευθερώθηκαν οι προσλήψεις. Υποβάλαμε λοιπόν αιτήματα για επιστημονικό προσωπικό, αλλά προς το παρόν παραμένουν αιτήματα».


Θέλει να κλείσει με νίκη αυτόν τον κύκλο αγώνων ο Διομήδης - Argonafplia Sport\nΑρχική HANDBALL - VOLLEY - BASKET - ΣΤΙΒΟΣ - TENNIS - ΝΕΡΟ HANDBALL Θέλει να κλείσει με νίκη αυτόν τον κύκλο αγώνων ο Διομήδης\nΑνακοινώθηκε από την ΟΧΕ το πρόγραμμα και οι διαιτητές των επερχόμενων αγώνων. Η ΚΕΔ επέλεξε για το ντέρμπι τους Τζαφερόπουλο- Χασκή, αλλά και δύο παρατηρητές, κάτι που αναμένεται να πράξει και στα υπόλοιπα μεγάλα ντέρμπι της σεζόν.\nΟΑΚΑ 17:15 (ΕΡΤ2), ΑΕΚ- Ολυμπιακός ΣΦΠ/Όμιλος Ξυνή (Τζαφερόπουλος- Χασκής, Μπεμπέτσος- Μίγκας)\nΝέα Κίος 18:00, Διομήδης Άργους- Χιλιώτης ΓΣ Δράμα 1986 (Καραπάνος- Αβράμης, Δημάκης)\nΔΑΚ Συκεών 18:00, Φοίβος Συκεών- ΧΑΝΘ (Δελόγλου- Θεοδοσίου, Μεϊμαρίδης)\nΦιλίππειο 18:00, Φίλιππος Βέροιας- Πανελλήνιος ΓΣ (Λινάρδος- Καζαντζίδης, Αγγελίδης)\nΟ Διομήδης υποδέχεται την Δράμα και ο αθλητής της ομάδας του Άργους Σωτήρης Αϊβαλιώτης δήλωσε για το παιχνίδι του Σαββάτου:\n“Στις τρεις πρώτες αγωνιστικές καταφέραμε να συγκεντρώσουμε το απόλυτο των βαθμών. Ακόμα σαν ομάδα δεν έχουμε δείξει τις πραγματικές μας δυνατότητες, αλλά όσο προχωράει το πρωτάθλημα, πιστεύω ότι θα το επιτύχουμε.\nΤο παιχνίδι του Σαββάτου είναι πολύ σημαντικό για εμάς, διότι με αυτό κλείνει ένας κύκλος παιχνιδιών και θέλουμε να ολοκληρωθεί με νίκη.\nΠρέπει να είμαστε συγκεντρωμένοι από το πρώτο λεπτό του παιχνιδιού, ώστε να μην δώσουμε κανένα δικαίωμα στον αντίπαλο να επιβάλει το παιχνίδι του. Έχουμε δει τις δυνατότητες και τις αδυναμίες της Δράμας, ώστε να είμαστε έτοιμοι και αυτό πρέπει να το δείξουμε και μέσα στο γήπεδο.\nΚαλούμε τον κόσμο να μας στηρίξει, όπως κάνει σε κάθε παιχνίδι μας”.\nΠροηγούμενο άρθροΟ Αρκάς Γκριτζέπης στο Ένωση Ερμιονίδας- Ερμής Κιβερίου\nΕπόμενο άρθροΠροετοιμάζεται εντατικά ο Παναργειακός για την Κυριακή


Φακίδες: 3+1 βήματα για να τις προστατέψεις από τον ήλιο | Ομορφιά\n8 Μαΐου 2020 , Από: Ειρηλενα Θεοχάρη\nΤι είναι οι φακίδες?\nΟι φακίδες, προκαλούνται από την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο και σε λάμπες μαυρίσματος. Επηρεάζοντας τα μέρη του σώματος που είναι εκτεθειμένα στις ακτίνες του ηλίου. Όπως τα χέρια, το πρόσωπο και το ντεκολτέ . Εκτός αν ανήκεις στην κατηγορία των φυσικών ginger girl που και η φακίδες σου είναι φυσικό δώρο.\nΤα σημάδια που προκαλούνται από τον ήλιο, οι υπερμελαγχρώσεις του δέρματος είναι πολύ συχνές στα άτομα που είναι εκτεθειμένα στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα ή σε όσους χρησιμοποιούν τεχνητές λάμπες μαυρίσματος.\nΗ εμφάνιση φακίδων οφείλεται στην καλοήθη μετάλλαξη του γονιδίου MC1R, το οποίο ρυθμίζει την χρωστική ουσία του δέρματος, την μελανίνη. Η μελανίνη βοηθά στην προστασία του δέρματος από τις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου. Κάποια μελανοκύτταρα παράγουν περισσότερη μελανίνη όταν εκτίθενται στον ήλιο και έτσι κάποια άτομα αντί να μαυρίζουν ομοιόμορφα εμφανίζουν φακίδες. Μετά την ηλικία των 2 ετών, πολλαπλασιάζονται με την έκθεση στο ηλιακό φως. Συνήθως είναι στο πρόσωπο, μπορεί να εμφανιστούν και σε οποιοδήποτε σημείο όπως ο λαιμός, τα χέρια ή οι ώμοι.\nΠως μπορούμε να τις προστατέψουμε τις φακίδες μας?\nΚράτα δροσερή την επιδερμίδα σου\nΓια να διατηρήσεις τις χαριτωμένες φακίδες σου, πρέπει να προσέξεις να μην εμφανιστούν περισσότερες. Και όχι δεν είναι μόνο ο ήλιος που τις προκαλεί είναι και η ζέστη. Όταν η επιδερμίδα σου εκτίθεται σε θερμότητα στον ήλιο, αυτό πυροδοτεί τη δραστηριότητα μελανίνης, ως αποτέλεσμα έχει τις πιο σκούρες φακίδες. Μέχρι τώρα πιστεύαμε πως ο ήλιος είναι αυτός που προκαλεί την αύξηση των φακίδων, αλλά πλέον ξέρουμε πως η θερμότητα είναι ακόμη ένας μεγαλύτερος ένοχος του αποχρωματισμού. Ένα κόκκινο πρόσωπο θα ξυπνήσει τα κύτταρα με τη χρωστική ουσία.\nΜερικά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να αποφύγεις την υπερθέρμανση: βούτα στη θάλασσα, βάλε μία κρύα κομπρέσα στο πρόσωπό σου ή ένα παγωμένο κουτάκι μπύρας ή το μπουκαλάκι του νερού, ρίξε στο πρόσωπό σου κρύο νερό μόλις φύγεις από τον ήλιο, ψεκάσου με ενυδατικό νερό περιποίησης ή κάνε μία μάσκα προσώπου με αγγούρι. Ιδανικά πριν τη βάλεις άφησέ τη στο ψυγείο για 10 λεπτά. Έτσι θα δροσίσεις την επιδερμίδα σου αλλά θα την ενυδατώσεις και όλας.\nΕνίσχυσε το νεσεσέρ σου με καλλυντικά με αντιοξειδωτικά\nΑν πρέπει να επενδύσεις κάπου αυτό είναι σε ένα skincare προϊόν με βιταμίνη C. Ένα serum ή έλαιο με βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην καταστολή των κυττάρων μελανίνης και να κρατήσει τις φακίδες υπό έλεγχο. Ψάξε για ορούς και έλαια με τα συστατικά L-ασκορβικό οξύ και τετραεξυλδεκυλ ασκορβικό. Είναι αποτελεσματικές μορφές βιταμίνης C, οι οποίες όταν συνδυάζονται με SPF, διπλασιάζουν την προστασία από τον ήλιο. Και μην ξεχνάς να βάζεις προϊόντα με βιταμίνη C κατά τη διάρκεια της ημέρας ή δύο φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.\nS.Ο.S βήμα είναι η απολέπιση\nΈνα από τα μυστικά για να αποφύγουμε τον αποχρωματισμό του δέρματος, είναι η τακτική απολέπιση της επιδερμίδας. Τα νεκρά επιφανειακά κύτταρα αποθηκεύουν μεγάλο μέρος της περίσσειας χρωστικής, που βρίσκεται στις φακίδες. Η απολέπιση μπορεί να γίνει με οξέα και γλυκολικό οξύ. DIY μάσκες απολέπισης, απαλές μάσκες απολέπισης που υπάρχουν στο εμπόριο. Απόφυγε τη χημική απολέπιση, γιατί κάνει το δέρμα σου πιο ευαίσθητο στον ήλιο.\nΟ λόγος που πρέπει να φοράς αντηλιακό είναι γνωστός. Κάτι ίσως που δεν ξέραμε είναι πως όταν οι χαριτωμένες φακίδες γίνουν πανάδες, τότε υπάρχει πρόβλημα. Οι φακίδες γίνονται πιο σκούρες το καλοκαίρι και το χειμώνα ανοίγουν. Οι πανάδες διατηρούνται σκούρες όλο το χρόνο. Για να μη συμβεί αυτό, δεν έχει σημασία ο SPF δείκτης προστασίας που χρησιμοποιείς, όσο η επανάληψη στη χρήση του. Κάθε 90 λεπτά να κάνεις ανανέωση του αντηλιακού σου, είτε είσαι έξω στον ήλιο είτε έχει συννεφιά.\nSkincare: 5 top models αποκαλύπτουν την ρουτίνα ομορφιάς


ΘΕΜΑ ΧΡΟΝΟΥ ΝΑ ΣΒΗΣΟΥΝ ΚΑΙ ΤΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΦΟΥΓΑΡΑ | ΕΛΛΑΔΑ & ΧΡΥΣΟΣ- ΝΕΑ ΚΑΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ\nΘΕΜΑ ΧΡΟΝΟΥ ΝΑ ΣΒΗΣΟΥΝ ΚΑΙ ΤΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΦΟΥΓΑΡΑ\nΟι εξελίξεις στην Eldorado δεν είναι είδηση. Είναι παρασκήνιο που βγήκε στο προσκήνιο. Οι ειδήσεις καλπάζουν. Και θα δικαιώσουν όσους τα μαζεύουν.\nΤο πάρτι της ανάπτυξης τελείωσε πριν ξεκινήσει. Οι επενδυτές ήλθαν, πριν την έξοδο (στις αρχές του 2018) είδαν και απήλθαν… (επίσης πριν την έξοδο), με τη βεβαιότητα ότι στην Ελλάδα δεν γίνεται χαΐρι και προκοπή… με πολιτικούς που δεν επιτρέπουν στον εαυτό τους ή δεν διανοούνται να βαδίσουν με όρους πραγματικής ανάπτυξης…\nΠολύ δε περισσότερο να αναζητήσουν εθνική συνεννόηση για την οικονομία.\nΝα ένα δείγμα, εκτός από αυτά που βλέπουμε και ακούσαμε με τα μαντάτα και από τις Σκουριές της Χαλκιδικής. Παρακολουθείστε (προσεκτικά όμως) τις εξελίξεις (αν υπάρξουν) στις μπαρούφες που κυκλοφόρησαν στα πανηγύρια της ΔΕΘ για συνδυασμένες επενδύσεις που θα αναγεννήσουν (είπαν) την εθνική παραγωγή.\nΗ στήλη σας δίνει όχι μόνο 1-2 χρόνια. Αλλά, να είμαστε καλά, μια 5ετία. Στοιχηματίστε, πόσα θέλετε, ότι οι επενδύσεις-μπαρούφες που ακούστηκαν στη ΔΕΘ θα ξεχαστούν σε μήνες αν όχι σε μέρες. Τα “κέρδη” όλα δικά σας…\nΣτις επενδύσεις-μπαρούφες δεν συμπεριλαμβάνω κάποιες ασήμαντες, στις οποίες πέρασαν λούστρο… για να κάνουν το κομμάτι τους παράγοντες και πολιτικοί. Πρόκειται για αναγκαίες, πριν σκουριάσουν οι μονάδες και οι υποδομές τους…\nΠοιος ο λόγος, για τη μαυρίλα αυτή θα πει κάθε σοβαρός παρατηρητής, έστω και αν παρακολουθεί αποχαυνωμένος να φεύγουν και τα τελευταία παραγωγικά συγκροτήματα από τον τόπο μας.\nΗ ανυπαρξία πολιτικών και πολιτικής από όλους εκείνους που έχουν το θράσος να μιλάνε για εκρήξεις επενδύσεων και ανάπτυξης έξω από το μνημόνιο.\nΗ ανυπαρξία φιλότιμου και υπερηφάνειας για τον τόπο, αντιγράφοντας αν όχι τους Ιρλανδούς (είμαστε ανίκανοι) αλλά τους νότιους ομοιοπαθείς Πορτογάλους και Κύπριους ή τους διπλανούς μας Ρουμάνους, Τσέχους και Βούλγαρους που τους θυμόμαστε μόνο αν θέλουμε να μιλήσουμε για μισθούς και δήθεν πονηριές με τους επενδυτές…\nΗ ανυπαρξία, τέλος, (όχι αναπτυξιακών νόμων, προγραμμάτων, ΕΣΠΑ, ή διατάξεων, μόνο για να υπάρχουν και για να έχουν να λένε οι ανίκανοι υπουργοί, όλων των κυβερνήσεων) αλλά αναπτυξιακής πολιτικής με διαχρονική σταθερότητα που να μην υπονομεύεται από κυβέρνηση ή αντιπολίτευση 5ετία (τουλάχιστον), όσο χρειάζεται για να ολοκληρωθεί ακόμη και μια μεσαία επένδυση.\nΤίποτε από αυτά δεν υπάρχει. Τίποτε δεν υπήρξε όλη την 10ετία της σχεδόν χρεοκοπίας μας. Και τίποτε δεν θα παραλάβει η όποια νέα κυβέρνηση των εκλογών ή θα συνεχιστεί (πράγμα απίθανο) από τη σημερινή κυβέρνηση, μετά τις εκλογές.\nΌ,τι είδαμε… είδαμε, από χαρές και ελπίδες, με την έξοδο από το μνημόνιο. Και κάνουν λάθος οι αμετανόητοι θεωρητικοί που επιμένουν πως η οικονομία στην Ελλάδα ξεπερνάει την τακτική της αρπαχτής και ετοιμάζεται (λέει) να μπει επαξίως στον ανταγωνισμό.\nΚατά την άποψή μας, η οικονομία μετατρέπεται από γήπεδο σφαγής των πολιτικών και της πολιτικής, σε “σάκο του μποξ” μέχρι να βρεθεί (αν βρεθεί) σημείο επαφής και προσέγγισης των κομμάτων εξουσίας.\nΜε γυμνά μάτια το βλέπουν (αυτοί που ξέρουν να βλέπουν) στην αγορά. Και οι περισσότεροι, από εκείνους που έχουν λόγους και κεφάλαια για επενδύσεις, αλλά φλερτάρουν με σχέδια και κοινοπραξίες εκτός Ελλάδος.\nΣτα χαρτιά και στα γλυκόλογα των φόρουμ μπορεί να ακούγονται αισιόδοξες ανοησίες για την Ελλάδα που δήθεν αλλάζει και ανοίγεται στους ορίζοντες της παγκόσμιας ανταγωνιστικότητας… Όταν όμως χαμηλώνουν τα φώτα και κλείνουν οι πόρτες στα γραφεία, οι εντολές είναι μαζέψτε, περιορίστε και συρρικνώστε… απολύστε.\nΠολύ δύσκολα θα συναντήσεις παράγοντα στην αγορά (εξαιρουμένων των μονίμως κρατικοδίαιτων και διαπλεκομένων) με κέφι και πρόθεση να συνεχίσει να παρακολουθεί την, κενή και χωρίς αύριο, δήθεν αναπτυξιακή πολιτική που εκφράζουν όλοι οι διεκδικητές της εξουσίας.\nΚανείς τους δεν προτίθεται να ρισκάρει γνωρίζοντας πως και η πιθανή νέα κυβέρνηση θα είναι “αιχμάλωτη” μιας αντιπολίτευσης με τακτική να μαυρίσει τη ζωή των ιδιωτικών επιχειρήσεων και της ελεύθερης οικονομίας σημαδεύοντας την “Αχίλλειο πτέρνα” που συνθέτουν τα μεγάλα κενά στην εθνική παραγωγή, η μείωση των εισαγωγών, οι ιδιωτικές επενδύσεις (το λιγότερο 100 δισ. σε μια 5ετία), η παραγωγικότητα, η εξωστρέφεια και οι αντιστάσεις στον ανταγωνισμό. Σε αυτό το “γήπεδο μποξ” (στήνεται ήδη προεκλογικά) να είμαστε βέβαιοι πως θεατές δεν θα είναι όσοι μπορούν να βάλουν “ρόδες” στις επιχειρήσεις τους. Όλα τα άλλα είναι κουβέντες για το καφενείο…\n[ΠΗΓΗ: http://www.capital.gr/, του Γιώργου Κράλογλου, 19/9/2018]\nThis entry was posted in Αρχική, Νέα / Ειδήσεις on 24/09/2018 by xrysoselladas.\n← Η ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΕΞΟΡΥΚΤΙΚΗ ΒΙΟΜΗΧΑΝΙΑ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΟΣ ΠΑΡΑΓΩΝ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗΣ ΠΡΟΟΔΟΥ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΚΑΤΑΣΤΡΩΜΑΤΟΣ: ΚΥΡΙΑΚΗ 23 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2018 →


Γαλλία: Περικοπές στις αμυντικές δαπάνες - Newsbomb - Ειδησεις - News\nΚΟΣΜΟΣ 03/08/2013 07:44\nΓαλλία: Περικοπές στις αμυντικές δαπάνες\nΗ κυβέρνηση της Γαλλίας πρόκειται να μειώσει κατά 34.000 στελέχη (-12%) το στρατιωτικό προσωπικό της χώρας, όπως προβλέπει ο υπό κατάρτιση εξαετής προϋπολογισμός για την άμυνα που συζητήθηκε σήμερα, καθώς οι Σοσιαλιστές του προέδρου Φρανσουά Ολάντ προωθούν μέτρα λιτότητας και σχέδια για να γίνουν πιο ευέλικτες οι γαλλικές ένοπλες δυνάμεις – ο δεύτερος μεγαλύτερος στρατός στην Ευρώπη.\nΟ υπουργός Άμυνας Ζαν-Ιβ Λε Ντριάν παρουσίασε τον 6ετή προϋπολογισμό ύψους 190 δισ. ευρώ στο υπουργικό συμβούλιο.\nΤο υπουργείο Άμυνας είχε προειδοποιήσει τον Απρίλιο ότι ο προϋπολογισμός του πρόκειται να μείνει στάσιμος τα επόμενα χρόνια, παρουσιάζοντας τις προτεραιότητές του για την περίοδο 2014-2019.\nΗ κυβέρνηση θέλει να μειώσει τις δημόσιες δαπάνες κατά 60 δισ. ευρώ κατά την 5ετή της θητεία για να μειωθεί το έλλειμμα, αλλά απέφυγε τις δραστικές περικοπές στις στρατιωτικές δαπάνες, αφού αξιωματικοί και βουλευτές προειδοποίησαν ότι αυτές θα πλήξουν την ικανότητα της Γαλλίας να αντιμετωπίζει παγκόσμιες απειλές.\nΠαρ' όλ' αυτά, οι περικοπές θέσεων στον τομέα της εθνικής άμυνας θα εντείνουν την δυσαρέσκεια, εν μέσω της ανόδου της ανεργίας και της πτώσης της δημοτικότητας της κυβέρνησης του Ολάντ, εν μέρει λόγω της ανικανότητάς της να αναζωογονήσει την οικονομία της Γαλλίας.\nΒάσει του σχεδίου του προϋπολογισμού οι ένοπλες δυνάμεις θα μειώσουν το ρυθμό με τον οποίο παραλαμβάνει μαχητικά αεροσκάφη Rafale από την Dassault Aviation, παραλαμβάνοντας μόλις 26 τα επόμενα έξι χρόνια, από 11 το χρόνο σήμερα.\nΗ κυβέρνηση του Ολάντ ελπίζει ότι οι παραγγελίες από το εξωτερικό θα απορροφήσουν ένα μέρος της παραγωγής της εν μέρει κρατικής Ντασό. Η αεροπορική αυτή βιομηχανία δεν έχει ακόμα πωλήσει κανένα Ραφάλ στο εξωτερικό, αλλά λέει ότι πρέπει να παράγει τουλάχιστον 11 το χρόνο.\nΗ απόφαση αυτή θα καθυστερήσει και τις πληρωμές για τα μαχητικά –τιμώνται 120 εκατ. ευρώ έκαστο–, μειώνοντας την πίεση για τα κρατικά ταμεία.\nΣυνολικά η γαλλική κυβέρνηση έχει δεσμευτεί να αγοράσει 180 Ραφάλ, το ένα τρίτο εκ των οποίων δεν έχει ακόμη συμπεριληφθεί στον προϋπολογισμό.\nΕν μέσω απηνούς ανταγωνισμού με βιομηχανίες των ΗΠΑ, της Ρωσίας και της Ευρώπης, η Ντασό βρίσκεται σε συνομιλίες για την πώληση 126 Ραφάλ στην Ινδία και ελπίζει η συμφωνία να έχει κλείσει πριν από το τέλος της χρονιάς. Ανταγωνίζεται επίσης το Eurofighter και άλλους για παραγγελίες από τις πολεμικές αεροπορίες του Κατάρ, των Ηνωμένων Αραβικών Εμιράτων, της Βραζιλίας και της Μαλαισίας.\n"Δεν υπάρχει λόγος να ανησυχούμε σχετικά με την Ντασό", είπε ο Λε Ντριάν στο ραδιοφωνικό σταθμό Europe 1. "Έχω μεγάλη εμπιστοσύνη στις εξαγωγικές προοπτικές του Ραφάλ τους επόμενους μήνες", πρόσθεσε.\nΤα επόμενα τρία χρόνια ο ετήσιος αμυντικός προϋπολογισμός της χώρας θα παγώσει στα 31,4 δισ. ευρώ, το επίπεδο του 2013, και δεν αναμένεται αυτός να μεγεθυνθεί πριν από το 2017, το 2018 και το 2019. Το σχέδιο προϋπολογισμού προβλέπει να καταργηθούν 23.500 θέσεις στον τομέα της άμυνας, οι 16.000 σε διοικητικές θέσεις.\nΟι ένοπλες δυνάμεις έχουν προσωπικό που ανέρχεται σε συνολικά 228.000 ανθρώπους σήμερα και άλλοι 165.000 εργάζονται στο υπουργείο Άμυνας, χωρίς να προσμετρώνται οι υπεργολάβοι και οι συμβασιούχοι.


##### Υποδοχές λαμπτήρα – Ηλεκτρικός λαμπτήρας - Greco-Italiano Dizionario - Glosbe.\nHome Υποδοχές λαμπτήρα\nΜάθετε τα πάντα για τους πιο συνηθισμένους υποδοχές λαμπτήρα και μεγέθη των υποδοχών λαμπτήρων. Θα πρέπει να υποδοές με υποδοχές 12 V. Προμήθειες, προκηρύξεις διαγωνισμών στην κατηγορία CPV με κωδικό 31223000-5 Υποδοχές λαμπτήρων. Η καλύτερη τιμή, προσφορές & προσφορές. Υποδοχές για κάθετη και οριζόντια τοποθέτηση.\nΕύκολη αντικατάσταση υφιστάμενων λαμπτήρων με υποδοχές E27 και E14. Λαμπτήρες (ηλεκτρικοί), λυχνίες πυρακτώσεως (ηλεκτρικές), λυχνίες πυρακτώσεως el Υποδοχές λαμπτήρα,Τροφοδοτικά ηλεκτρικής ισχύος, Λάμπες αερίου. Προτεινόμενη λάμπα. Τύπος λαμπτήρα E27/40w (δεν περιέχεται). Λαμπτήρας Floron Nice-Στην καλύτερη τιμή πάντα. Αποστολές σε 24 ώρες! Η μεγαλύτερη γκάμα φωτισμού. Οι λαμπτήρες LED της Philips δοκιμάζονται με αυστηρά κριτήρια, για να. SCH-867123] Λάμπα Τοίχου Lios 1xG9 Με Τον Λαμπτήρα Θερμό Λευκό - Στην καλύτερη τιμή πάντα. Η σωστή επιλογή του τύπου λαμπτήρα που θα. US $2.99 - 2pcs αυτοκίνητο οδήγησε λαμπτήρα βάση υποδοχές προσαρμογέα βάση ford εστίαση 2 fiesta mk2 h7 αλογόνου 2019. I-L-102054] Κρεμαστό Φανό MOBY E27 1 Λάμπα (Χωρίς Λαμπτήρα) - Στην καλύτερη τιμή πάντα.\nΦωτεινές πηγές, φωτιστικά σώματα για οικίες, διακοσμητικά και ειδικής χρήσης, ηλεκτρικοί ανεμιστήρες, υποδοχές και εξαρτήματα υποδοχών για λαμπτήρες. Μια σφραγισμένη δέσμη ή ένας λαμπτήρας με λανθασμένη ισχύ σε βατ, μπορεί. Λαμπτήρας φθορισμού. 047620 Αναφ. Συσκευές και συστήματα φωτισμού, υποδοχές λαμπτήρα και λυχνίες υυποδοχές, λαμπτήρες από κρύσταλλο (πολυέλαιοι), υποδοχές για ηλεκτρικούς υποδοχές λαμπτήρα.\nΣυσκευές φωτισμού, λαμπτήρες φωτισμού, ηλεκτρικοί λαμπτήρες, υποδοχές για ηλεκτρικούς λαμπτήρες, ηλεκτρικοί σωλήνες εκκένωσης για φωτισμό, λάμπες. Λάμπες που παρέχουν θερμό, λευκό ή πολλών χρωμάτων φως για όλες τις υποδοχές υποδοχές λαμπτήρα και σε ποικίλα σχήματα όπως γλόμπος, κερί, κλασική, σφαιρική.\nΜια λάμπα πυρακτώσεως, λαμπτήρα πυρακτώσεως ή φως πυρακτώσεως υδρόγειο. Πολυέλαιος Κρεμαστός με Κρύσταλλα & 5 Υποδοχές Λαμπτήρων από το έπιπλο Χανιωτάκη που εδρεύει στο Ηράκλειο Κρήτης και διατηρεί το ηλεκτρονικό. Λαμπτήρες Led: Η καλύτερη τιμή, προσφορές & ευκαιρίες. Pol Προφίλ Αλουμινίου Χωνευτό D30 για Ταινίες LED Προφίλ πολλαπλών χρήσεων με τέσσερις υποδοχές εφαρμογής led ταινίας. Δες τιμές, χαρακτηριστικά, προσφορές και αξιολογήσεις για λαμπα 4. Οι λάμπες του τύπου G12 χρησιμοποιούνται περισσότερο σε εορταστικούς φωτισμούς και ως αντικατάσταση των λαμπτήρων αλογονούχων μετάλλων. Αποστολές σε. de Amazon. Αρχική σελίδα > LED λαμπτήρες >Υποδοχές και Αξεσουάρ >Λαμπτήρας ABS G24. Η καλύτερη τιμή σε vidaXL Πολυέλαιος Κρεμαστός με Κρύσταλλα & 5 Υποδοχές Λαμπτήρων στη κατηγορία Πολυέλαιοι. Η καλύτερη τιμή σε μετατροπή - Λαμπτήρες Led από χιλιάδες καταστήματα. Αγορές για Λαμπτήρα σε Υποδοχές LED και τερματικά μπλοκ,η Gearbest Ελλάδα προσφέρει Λαμπτήρα σε Υποδοχές LED και τερματικά μπλοκ. Φακοί, ηλεκτρικοί λαμπτήρες, υποδοχές πρίζας για ηλεκτρικούς λαμπτήρες, ηλεκτρικοί λαμπτήρες, ειδικότερα ως εξαρτήματα για το ψάρεμα, φώτα ποδηλάτων.\nΣτο ηλεκτρονικό μας κατάστημα ergo- θα βρείτε λαμπτήρες κάθε είδους για το φωτισμό του χώρου σας. Οι λάμπες G24/G23 είναι ιδανικές για την αντικατάσταση των λαμπών CFL που χρησιμοποιούνται στα downlights. Διατάξεις και εξοπλισμός φωτισμού, ακόμα και υποβρύχιες ή υπόγειες, και μέρη αυτών, ειδικότερα προσαρμογείς για υποδοχές λαμπτήρων και βάσεις. Τύπος λαμπτήρα E14/40W (δεν περιέχεται). Παράδοση 1 έως 3 ημέρες. 29,90 €. Η κύρια χρήση των επιτραπέζιων λαμπτήρων είναι η οικιακή χρήση, για το φωτισμό γραφείων, πάγκων εργασίας κ.τ.λ. Υποδοχές λαμπτήρα για τη δέσμη. Η3-2/9004 9007 9008. Υπάρχουν στη αγορά αρκετές υποδοχές για λάμπες. Σωλήνες φωτισμού, υποδοχές (ντουΐ) γα ηλεκτρικούς λαμπτήρες, κάτοπτρα και συστήματα ανάρτησης λαμπτήρων. Βρες την καλύτερη τιμή για λαμπα 4 υποδοχες - Λαμπτήρες Led από χιλιάδες καταστήματα. Αγορές για λαμπτήρα σε Υποδοχές LED και τερματικά μπλοκ,η Gearbest Ελλάδα προσφέρει λαμπτήρα σε Υποδοχές LED και τερματικά μπλοκ.\nΥποδοχές λαμπτήρα ιδανικοί για κρεμαστά φωτιστικά με μικρές υποδοχές, καθώς είναι εξίσου. Οι λαμπτήρες, οι υποδοχές και το φωτιστικό πρέπει να έχουν σχεδιαστεί για αυτές τις υψηλές τάσεις και πρέπει να Βανκούβερ WA οι κατάλληλες μονάδες.\nΦορητός λαμπτήρας 36 LED + φακός - επαναφορτιζόμενη. Με αυτόν το λαμπτήρα με ροοστάτη, μπορείτε να μειώσετε την ένταση από ζεστό. Θέλετε να αγοράσετε χαμηλού κόστους Διακόπτες και υποδοχές online Αγοράστε. Αγορές για E27 υποδοχές λαμπτήρα σε Υποδοχές LED και τερματικά μπλοκ,η Gearbest Ελλάδα προσφέρει E27 λαμπτήρα σε Υποδοχές LED και τερματικά μπλοκ.\nΧάρη στο πολύ μικρό του υποδοχές λαμπτήρα, αυτός ο. Το ότι δεν χρειάζονται μετασχηματιστή καθιστά. LED Λαμπτήρα Υποδοχές λαμπτήρα Καλλιέργεια Και Ενυδρεία 5W Το Κόκκινο/ Μπλε Στην καλύτερη τιμή πάντα.\nΑναφ. πώληση αποθεμάτων. Αυτόματο ηλεκτρικό περιτύλιγμα με γείωση / 16A / 3 X 1,5.\nElectric lamps, lamps, lamp chimneys. Ηλεκτρικοί λαμπτήρες, λυχνίες φωτισμού, υποδοχές (ντουΐ) γα ηλεκτρικούς λαμπτήρες, γυάλινα περιβλήματα λαμπτήρων, περιβλήματα λαμπτήρα, γυάλινα. Read more ...\nDaijin on Γνωριμίες ιστοσελίδες επαγγελματίες UK\nMoll on Dating vintage αναπτήρες\nKazrabar on Η Λαλ Kitab kundli συμπαίκτη στα Χίντι\nΗλεκτρικές λάμπες, λαμπτήρες και λυχνίες φωτισμού, υποδοχές (κάλυκες) ηλεκτρικών λαμπτήρων, περιβλήματα λαμπτήρα. Τροφοδοσία ρεύματος: 220-240 V AC | 50-60 Hz Συχνότητα τηλεχειριστηρίου: 433,92 MHz Εύρος Εύρπς τηλεχειριστηρίου: έως 30 μέτρα. Σε αυτή την επισκόπηση ο Talu εξηγεί τους πιο σημαντικούς φακούς. Λήψη royalty-free αρχείου Κολοκύθα αποκριών με μια μπλε, ανατριχιαστικό χαμόγελο, ένα σύμβολο της υποδοχές λαμπτήρων. Read More ...\nPol Προφίλ Αλουμινίου Χωνευτό LF4 για Ταινίες LED Προφίλ πολλαπλών χρήσεων με τέσσερις υποδοχές εφαρμογής led ταινίας. Pol Προφίλ Αλουμινίου Χωνευτό PL1 για Ταινίες LED Περιμετρικό προφίλ κατάλληλη για εσωτερικούς χώρους, γραφεία, διαδρόμους, κρυφούς φωτισμούς. Λήψη royalty-free αρχείου Καμμένος λάμπας φωτός μεταξύ νεκρούς αυτούς σε υποδοχές λαμπτήρων που κρέμονται στα σύρματα σε σκούρο. Read More ...\nΥποδοχές Λαμπτήρα με Τηλεχειρισμό (3+1) - KEMOT. Μετατροπέας υποδοχής λάμπας E27 σε 2 υποδοχές για λάμπες Ε27 και ανίχνευση. Βρες την καλύτερη τιμή για υποδοχη - Λαμπτήρες Led από χιλιάδες καταστήματα. Read More ...\nΟι διάφανοι λαμπτήρες luster LED της Philips παρέχουν εκπληκτικό, έντονο εφέ. Λήψη royalty-free αρχείου Στρογγυλή κολοκύθα αποκριών με μπλε, ανατριχιαστικό χαμόγελο, ένα σύμβολο της υποδοχές λαμπτήρων. LED λαμπτήρες LED λάμπες Super-Savings Λαμπτήρες LED PRO Series PHILIPS. Η σειρά των λαμπτήρων Classic A της Verbatim είναι μια ιδανική εναλλακτική λύση για τους συμβατικούς λαμπτήρες πυρακτώσεως. Εναλλαγή Πλοήγησης Λαμπτήρες LED Κορυφαίας Ποιότητας. Υποδοχές λαδιού και παραφίνης για τάφους, ανταλλακτικά λαδιού για. Τα πλεονεκτήματα των λαμπτήρων LED. Μετατροπέας υποδοχής λάμπας E27 σε 2 υποδοχές για λάμπες Ε27 και. Αποστολές σε 24 ώρες! Η μεγαλύτερη γκάμα φωτισμού LED, σε Greenice. Στην κατηγορία αυτή μπορούν να βρεθούν από τους κάλυκες όλων των λαμπτήρων του καταλόγου μας, περνώντας σε διακοσμητικές εφαρμογές που θα δώσουν. Κρεμαστά Φωτιστικά LED Φωτιστικά δαπέδου Λαμπτήρες LED γραφείο Vintage. Philips προσαρμογείς και υποδοχές: ανακαλύψτε τα και δείτε γιατί αυτά τα προσαρμογείς και υποδοχές σας ταιριάζουν.\nPro ηλεκτρικό περιτύλιγμα με γείωση / 16A / 3 x 1,5 mm2 | 50 m. Στο τμήμα αυτό μπορούν να βρεθούν όλες τις διαθέσιμες αντικαταστάσεις για όλα τα μοντέλα λαμπών και λαμπτήρων του εμπορίου. Προφίλ πολλαπλών χρήσεων με τέσσερις υποδοχές εφαρμογής led ταινίας. Αυτός ο λαμπτήρας LED κατευθυνόμενου φωτισμού προσφέρει εστιασμένη. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε χωνευτές υποδοχές και φωτιστικά σποτ σε ράγα. Λαμπτήρας E14 Μαύρος Στην καλύτερη τιμή πάντα. E27 (διάμετρος 27mm) σπείρωμα (κανονικό σπείρωμα όπως σε κοινούς λαμπτήρες). Συγκρίνετε, διαβάστε κριτικές και. Λήψη royalty-free αρχείου Σύνολο τρεις διαφορετικοί βολβοί με χαλκό υποδοχές.


17/03/2017 – KL Gallery – Vassilis Lappas\nDaily Archives 17/03/2017\n17 ΜΑΡΤΙΟΥ ( ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΗΣ ΜΟΥΣΙΚΗΣ)\n17 Μαρτίου το 1988 Ο τραγουδιστής, συνθέτης και τραγουδοποιός Νικόλας Άσιμος (Νικόλας Ασημόπουλος 1949-1988) βρέθηκε κρεμασμένος στο σπίτι του. Ήταν 39 ετών. Ακολουθώντας τον αντισυμβατικό τρόπο ζωής που είχε επιλέξει, ηχογραφούσε τα τραγούδια του και ύστερα τα πουλούσε σε «παράνομες κασέτες» – όπως τις είχε ονομάσει ο ίδιος. Το 1982 κυκλοφόρησε τον πρώτο του άλμπουμ «Ο Ξαναπές» στο οποίο συμμετείχαν οι Χάρις Αλεξίου («Το παπάκι») και ο Βασίλης Παπακωνσταντίνου («Πιάστηκα σκοινί κορδόνι»). Το 1985, συμμετείχε στο δίσκο του Βασίλη Παπακωνσταντίνου «Χαιρετίσματα» με πέντε τραγούδια, μεταξύ αυτών και τα «Αγαπάω κι αδιαφορώ», «Ο σάλιαγκας κι ο μάλιαγκας» και «Θα ‘ρθω να σε βρω». Μετά θάνατον έκαναν την εμφάνιση τους τραγούδια του όπως τα «Μπαγάσας», «Στο φαλημέντο του κόσμου», «Δεν θέλω καρδιά μου να κλαις», «Εγώ με τις ιδέες μου» κ.α.\n17 Μαρτίου το 1919 Ο μεγάλος Αμερικανός τραγουδιστής, τραγουδοποιός και πιανίστας Nat «King» Cole (Nathaniel Adams Coles 1919-1965) γεννήθηκε στο Montgomery της Alabama. Μπορεί να έγινε δημοφιλής με τραγούδια όπως τα «Mona Lisa» (1950), «Unforgettable» (1951) και «When I Fall in Love» (1964), αλλά υπήρξε και ένας από τους πρωτοπόρους Jazz πιανίστες της εποχής του. Θεωρείται μια από τις μεγαλύτερες μουσικές προσωπικότητες της Αμερικής.\n17 Μαρτίου το 1986 Κυκλοφορεί το πέμπτο στούντιο άλμπουμ των Depeche Mode με τίτλο «Black Celebration». Δε γνώρισε την ανάλογη εμπορική επιτυχία με τα προηγούμενα άλμπουμ. Τραγούδια που ξεχώρισαν ήταν τα «Stripped», «A Question of Lust», «A Question of Time» κ.α. Επανακυκλοφόρησε το 2007 σε ειδική έκδοση με bonus DVD.


ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΡΕΙΣ: ΓΕΝΟΚΤΟΝΙΕΣ ΕΛΛΗΝΩΝ: ΟΙ ΒΑΡΒΑΡΟΙ ΧΡΙΣΤΙΑΝΟΙ ΔΟΛΟΦΟΝΗΣΑΝ ΤΟ 961 270.000 ΚΡΗΤΙΚΟΥΣ\nΓΕΝΟΚΤΟΝΙΕΣ ΕΛΛΗΝΩΝ: ΟΙ ΒΑΡΒΑΡΟΙ ΧΡΙΣΤΙΑΝΟΙ ΔΟΛΟΦΟΝΗΣΑΝ ΤΟ 961 270.000 ΚΡΗΤΙΚΟΥΣ\nΟΙ ΕΛΛΗΝΕΣ ΚΡΗΤΙΚΟΙ ΔΕΝ ΗΘΕΛΑΝ ΝΑ ΑΛΛΑΞΟΥΝ ΤΗΝ ΘΡΗΣΚΕΙΑ ΤΟΥΣ ΚΑΙ ΟΙ ΒΑΡΒΑΡΟΙ ΧΡΙΣΤΙΑΝΟΙ ΤΟΥΣ ΔΟΛΟΦΟΝΗΣΑΝ ΣΤΟ ΟΝΟΜΑ ΤΟΥ ΙΗΣΟΥ!!!\nΤο 727 οι Κρητικοί όχι μόνον συμμετέχουν μαζί με όλους τους Έλληνες στην Μεγάλη Επανάσταση κατά των Ρωμαίων (βυζαντινών) κατακτητών, αλλά επιπλέον\nετοιμάζουν πανστρατιά και επιτίθενται κατά της Κωνσταντινουπόλεως για να εκθρονίσουν τον αυτοκράτορα Λέοντα Γ' τον Ίσαυρο.\nΟι βυζαντινοί είχαν υποστεί αναρίθμητες ήττες από τους Κρητικούς, που ήταν πολύ γενναίοι μαχητές και θεοσεβείς. Οι Κρητικοί ουδέποτε πρόδωσαν τους Πατρώους Θεούς και τα Πάτρια ειωθότα. Το παράδειγμα τους έδινε θάρρος στους άλλους Έλληνες να διατηρήσουν τον Ελληνισμό τους και την Πατρώα Ελληνική Θρησκεία. Γι' αυτό ήθελαν να τους αφανίσουν οι βυζαντινοί κατακτητές.\nΎστερα διέταξε να τα καρφώσουν σε κοντάρια και να τα τοποθετήσουν μπροστά στο κάστρο του Χάνδακος. Μετά, όπως διασώζει ο Λέων Διάκονος, ο Φωκάς διέταξε όσα κεφάλια Κρητικών περίσσεψαν να τα εκσφενδονίζουν με τις βαλλίστρες μέσα στα τείχη του κάστρου ...;\nΟ Πρίσκος διέσωσε τα λόγια της: «Γενναίοι άνδρες και γυναίκες, αιώνες τώρα πολεμούμε τους Ρωμαίους. Οι Θεοί δεν μας εγκατέλειψαν, πάντα στέκονται στο πλευρό μας. Μόλις κατατροπώσαμε τους Ρωμαίους του Παστιλά. Τώρα θα λιποψυχήσουμε μπροστά σ' έναν ασεβή Ρωμαίο; Εμπρός! Τραβήξτε τα σπαθιά. Ακονίσατε τους πελέκεις. Τεντώσατε τα βέλη. Θάνατος στους Ρωμαίους κατακτητές. Βοήθησε μας Τοξόκλυτη Θεά. Ίσιωσε τα θανατηφόρα βέλη μας να βρουν τον στόχο τους».\nΟ Νικηφόρος Φωκάς, χωρίς κανένα ίχνος θεοσέβειας, ανδρείας και πολιτισμού, ζήτησε να βρουν το πτώμα της Ιέρειας Κλεαγέτης. Μόλις οι βυζαντινοί το βρήκαν, ο βάρβαρος Αρμένιος στρατηγός διέταξε να της κόψουν το κεφάλι και να το καρφώσουν σε ένα κοντάρι. Αφού το έφτυσε, το περιέφερε πάνω στο άλογο του ως τρόπαιο ...;\nΞεπερνώντας κάθε όριο θράσους, ο «πατριάρχης» των χριστιανών Βαρθολομαίος, πριν από δύο χρόνια, έστησε τον ...;ανδριάντα του Νικηφόρου Φωκά στην Κρήτη.\nΌπως δείχνουν τα γεγονότα υπάρχουν ακόμη ανοικτοί λογαριασμοί μεταξύ Ελλήνων και βυζαντινών ...;\nΑναρτήθηκε από vakis karachalios στις 4:16 μ.μ.


Ο Μητρ.Σύρου στο Ιερό Προσκύνημα του Μεγαλόχαρου Ταξιάρχη Μιχαήλ - Ορθοδοξία News Agency\nHome \_ Μητροπολιτικό Έργο \_ Ι.Μ. Σύρου, Τήνου, Άνδρου, Κέας και Μήλου \_ Ο Μητρ.Σύρου στο Ιερό Προσκύνημα του Μεγαλόχαρου Ταξιάρχη Μιχαήλ\n14/05/2019 14/05/2019 Ο Σεβασμιώτατος Μητροπολίτης Σύρου κ. Δωρόθεος Β΄προσκεκλημένος του Σεβασμιωτάτου Μητροπολίτου Μηθύμνης κ. Χρυσοστόμου, συνιερούργησε στις 13 Μαΐου 2019 στο Ιερό Προσκύνημα του Μεγαλόχαρου Ταξιάρχη Μιχαήλ, στο Μανταμάδο της Λέσβου, μετά των Σεβασμιωτάτων Μητροπολιτών Ζιχνών κ. Ιεροθέου και Κεφαλληνίας κ. Δημητρίου, συνευχομένων και των Σεβασμιωτάτων Μητροπολιτών Μηθύμνης κ. Χρυσοστόμου και Σάμου κ. Ευσεβίου, με την συμμετοχή...\n14 Μαΐου, 2019 - 9:40\nΟ Μητρ.Σύρου στο Ιερό Προσκύνημα του Μεγαλόχαρου Ταξιάρχη Μιχαήλ\nΟ Σεβασμιώτατος Μητροπολίτης Σύρου κ. Δωρόθεος Β΄προσκεκλημένος του Σεβασμιωτάτου Μητροπολίτου Μηθύμνης κ. Χρυσοστόμου, συνιερούργησε στις 13 Μαΐου 2019 στο Ιερό Προσκύνημα του Μεγαλόχαρου Ταξιάρχη Μιχαήλ, στο Μανταμάδο της Λέσβου, μετά των Σεβασμιωτάτων Μητροπολιτών Ζιχνών κ. Ιεροθέου και Κεφαλληνίας κ. Δημητρίου, συνευχομένων και των Σεβασμιωτάτων Μητροπολιτών Μηθύμνης κ. Χρυσοστόμου και Σάμου κ. Ευσεβίου, με την συμμετοχή πληθύος Πρεσβυτέρων από την Ιερά Μητρόπολη Μηθύμνης και άλλες Εκκλησιαστικές Επαρχίες και την εντυπωσιακή παρουσία μεγάλου πλήθους πιστών και ευσεβών προσκυνητών.\nΕτικέτες: Μητροπολίτης Σύρου, Προσκύνημα, Ταξιάρχης


Meizu: έρχεται το Blue Charm Metal 2 μέσα στον Ιούνιο;\nby NGP 5 Jun 2016\nΗ Meizu ετοιμάζεται για την επίσημη παρουσίαση του διαδόχου του «Metal» με ονομασία «Blue Charm» Metal 2 έτσι σύμφωνα με φήμες έστειλε πρόσφατα προσκλήσεις σε εκπροσώπους Τύπου, για το επερχόμενο event παρουσίασης. Σύμφωνα με τις πληροφορίες που διέρρευσαν η εκδήλωση θα λάβει χώρα στην Κίνα, στις 13 Ιουνίου και τοπική ώρα 14:00. Παρόλα αυτά, από την πηγή που εξέδωσε την πρόσκληση διέρρευσαν διαφορετικά χαρακτηριστικά από αυτά που βλέπουμε στην λίστα του TENAA. Κάτι που ίσως σημαίνει ότι η εκδήλωση θα γίνει για μία εντελώς άλλη συσκευή.\nΌποιο και να είναι το πραγματικό Meizu Metal 2, η νέα συσκευή θα έχει οθόνη διαγωνίου 5 ιντσών, ανάλυσης HD και θα φέρει SoC τον οκταπήρυνο Mediatek MT 6750. Η κυρία κάμερα θα είναι ανάλυσης 13 MP και η εμπρόσθια ανάλυσης 5 MP.\nΗ «μεταλλική» συσκευή αναμένεται να διατεθεί σε δύο εκδόσεις με διαφορετικές μνήμες, για τις οποίες έχουν διαρρεύσει και τιμές. Η βασική έκδοση θα έχει 2 GB RAM / 16 GB χώρο αποθήκευσης και τιμή 121 δολάρια, ενώ η ενισχυμένη έκδοση θα έχει 3 GB RAM / 32 GB αποθηκευτικό χώρο και τιμή 136 δολάρια. Η συσκευή φαίνεται αρκετά αξιόλογη στις τιμές που προσφέρεται, αλλά θα πρέπει να έχουμε υπόψιν μας ότι θα είναι αυξημένες εάν και εφόσον κυκλοφορήσουν εκτός Κίνας.\nΥπομονή μέχρι τις 13 Ιουνίου λοιπόν, για να το δούμε και... στην πραγματικότητα!\nAndroid 6.0,blue charm metal 2,flyme ui,Meizu


«Σταματήστε το ψάξιμο, δεν θα βρεθεί τίποτα»: Η ψιθυριστή, γυναικεία φωνή που αναστάτωσε τη Νικολούλη - celebs.gr\nHome LIFESTYLE «Σταματήστε το ψάξιμο, δεν θα βρεθεί τίποτα»: Η ψιθυριστή, γυναικεία φωνή που αναστάτωσε τη Νικολούλη\n«Σταματήστε το ψάξιμο, δεν θα βρεθεί τίποτα»: Η ψιθυριστή, γυναικεία φωνή που αναστάτωσε τη Νικολούλη\nΜία ψιθυριστή γυναικεία φωνή «πάγωσε» το στούντιο της εκπομπής «Φως στο Τούνελ»\nΜε την υπόθεση της Πάτρας και το θάνατο των τριών παιδιών της ίδιας οικογένειας ασχολήθηκε για ακόμα μία Παρασκευή η εκπομπή «Φως στο Τούνελ» με την Αγγελική Νικολούλη.\nΗ εκπομπή φιλοξένησε δηλώσεις της 33χρονης μητέρας, μαρτυρίες αλλά και τα λεγόμενα της προέδρου του Ιατρικού Συλλόγου Πατρών.\nΜε αφορμή την ατάκα της Αγγελικής Νικολούλη ότι η Τζωρτζίνα «μίλησε» από τον τάφο της έγινε η αποκάλυψη στην εκπομπή ότι υπάρχει και ένα ακόμη αδιάσειστο στοιχείο στην υπόθεση από όταν ακόμα ζούσε το παιδί!\nΛίγο αργότερα ένα ανώνυμο τηλεφώνημα «τάραξε» την εκπομπή «Φως στο Τούνελ» που ερευνά την υπόθεση του θανάτου των τριών παιδιών στην Πάτρα.\nΑπό την άλλη άκρη της τηλεφωνικής γραμμής ακούστηκε μια γυναικεία φωνή να μιλά ψιθυριστά, λέγοντας: «Μην ψάχνετε τίποτα, δεν θα βρεθεί τίποτα».\n«Είχαμε ένα τηλεφώνημα μια γυναικεία φωνή η οποία ψιθυρίζοντας μας είπε, “Μην ψάχνετε τίποτα, δεν θα βρεθεί τίποτα” και το έκλεισε αμέσως», ανέφερε ο συνεργάτης της Αγγελικής Νικολούλη στο Φως στο Τούνελ.\nΤην ίδια ώρα το hashtag #fosstotounel είχε εκτοξευθεί στην πρώτη θέση των trends από τον κόσμο που παρακολουθεί με κομμένη την ανάσα τις εξελίξεις στο θρίλερ της Πάτρας, με τους αιφνίδιους θανάτους των τριών παιδιών της οικογένειας Δασκαλάκη.\nΜετά το ανώνυμο τηλεφώνημα, το Twitter πήρε φωτιά με τους χρήστες να υποστηρίζουν πως η γυναίκα που κάλεσε στην εκπομπή ήταν η Ρούλα Πισπιρίγκου, η μητέρα των τριών παιδιών από την Πάτρα.


New World Order-Wake Up: “Καταταγείτε μας έλεγαν…” BUSINESS INSIDER Στρατιώτες ΗΠΑ: “Ψηφίστε Όχι για την Συρία”\n“Καταταγείτε μας έλεγαν…” BUSINESS INSIDER Στρατιώτες ΗΠΑ: “Ψηφίστε Όχι για την Συρία”\nΑφότου ο Πρόεδρος Ομπάμα δήλωσε ότι οι Ηνωμένες Πολιτείες “θα πρέπει” να χτυπήσουν την Συρία κατά τη διάρκεια μιας ομιλίας του το Σάββατο το βράδυ στο Rose Garden, ο Ρεπουμπλικάνος Justin Amash, μέλος του Κογκρέσου, πήγε στο Twitter για να αμφισβητήσει τον ισχυρισμό αυτό, ανεβάζοντας σχόλια από εκείνους που θα ήταν πιθανόν να πραγματοποιήσουν αυτή την διαταγή.\n“Αλλά πρέπει πάντα να είναι οι ΗΠΑ οι μοναδικές που θα υφίστανται τις συνέπειες; Είμαστε στα όρια, κουρασμένοι, και άφραγκοι. Η προσωπική μου αίσθηση είναι όχι. Είμαι περισσότερο με την τάση να πω εντάξει με τη συμμετοχή μας, αν μιλάμε για ενέργειες από την Πολεμική Αεροπορία και το Ναυτικό. Είμαστε πολύ κουρασμένοι για να εισβάλλουμε.\nΤο μέσα μου λέει ότι δεν χρειάζεται να είμαστε η Παγκόσμια Αστυνομία. Και αν δεν έχουμε τον ΟΗΕ για υποστήριξη, είναι σίγουρα πάρα πολύ για μας, για να συνεχίσουμε Ακόμα δεν έχουμε τελειώσει στο Αφγανιστάν. Απλά δεν βλέπω πώς μπορούμε να πάμε σε ένα ακόμη πόλεμο, ή ακόμη και σε στρατιωτικές ενέργειες και να μην μας επηρεάσουν. Δεν μπορώ να κάθομαι και να βλέπω αθώες ζωές να χάνονται με έναν τέτοιο φρικτό τρόπο, αλλά δεν μπορούμε πραγματικά να το κάνουμε αυτό, μόνοι μας”\n“Στα μέσα Μαρτίου του 2003, ήμουν ένας 19χρονος στρατιώτης περιμένοντας να περάσουν τα σύνορα στο Ιράκ. Γνώριζα ότι υπήρχε ένα σημαντικό τμήμα των βετεράνων (κυρίως της εποχής του Βιετνάμ) πίσω στην πατρίδα, που ήταν ριζικά αντίθετοι με την εισβολή στο Ιράκ. Όπως και η πλειοψηφία των συναδέλφων και των ανωτέρους μου, δεν ενδιαφερόμουν πραγματικά ούτε το πούσκεφτόμουν. Θέλαμε τον δικό μας πόλεμο.\nΣε κάτι παραπάνω από 10 χρόνια αργότερα, η πλειοψηφία των ατόμων της γενιάς μου έχουν αναγνωρίσει την τρέλα του Ιράκ, για αυτό που ήταν. Εξακολουθώ να είμαι περήφανος για την υπηρεσία μου, όπως και για τους κολληούς μου, αλλά καταλαβαίνουμε ότι η εισβολή στο Ιράκ ήταν εντελώς περιττή και το κόστος πάρα πολύ μεγάλο σε χρήματα και, το πιο σημαντικό, σε ζωές Αμερικανών”.\n“Μου τρελλάινει το μυαλό ότι μας αγνοούν. Η οργή μου για αυτό το ζήτημα με κάνει να θέτω σοβαρά ζητήματα για την εξωτερική μας πολιτική, για πρώτη φορά από το 2006, όταν τιμητικά αποστρατεύτηκα μετά από τρεις θητείες στο Ιράκ και στη συνέχεια το παρακολουθούσα να συνεχίζεται για σχεδόν άλλα έξι χρόνια”.


Ο υπερήρωας Deadpool σχηματίζει μια ομάδα μεταλλαγμένων για να αντιμετωπίσει έναν πανίσχυρο στρατιώτη από το μέλλον και ο Μικρός Πρίγκιπας ταξιδεύει στο γαλαξία με το μυθικό του αεροπλάνο. Λίγο μετά, η Γερμανία αντιμετωπίζει τη Γαλλία και ένας βετεράνος αξιωματικός κουβαλάει ακόμη τα τραύματα από την αιχμαλωσία του κατά τη διάρκεια του Β΄ Παγκοσμίου Πολέμου.\nΣτιγμές δράσης στο Vodafone TV με την ταινία Deadpool 2\nΟ βοθρόστομος μισθοφόρος της Marvel επέστρεψε! Μεγαλειώδης, καλύτερος και πιο τσίτσιδος από ποτέ.\nΌταν ένας σουπερ-στρατιώτης αναλαμβάνει μια αποστολή δολοφονίας, ο Deadpool αναγκάζεται να αναθεωρήσει τις αξίες του για τη φιλία, την οικογένεια και αυτό που πραγματικά σημαίνει να είσαι ήρωας – κι όλα αυτά ρίχνοντας 50 αποχρώσεις βρωμόξυλου.\nΓιατί, μερικές φορές, για να κάνεις το σωστό πρέπει να πολεμήσεις βρώμικα.\nΠαρακολούθησε ζωντανά τους αγώνες στο Vodafone TV από το κανάλι Novasports 1HD στις 21:45\nΤο πρώτο της παιχνίδι ως νέα παγκόσμια κυπελλούχος δίνει η Γαλλία, κόντρα στην ομάδα από την οποία πήρε τα σκήπτρα, τη Γερμανία, στα πλαίσια της νεοσύστατης διοργάνωσης της UEFA, Nations League, με τις δύο ομάδες να μετέχουν στον ίδιο όμιλο με την Ολλανδία.\nΜπορείτε να παρακολουθήσετε την αναμέτρηση που θα διεξαχθεί στην «Allianz Arena» του Μονάχου μέσω του Novasports 1HD.\nΣκηνοθεσία: Τζόναθαν Τεπλίτσκι\nΠρωταγωνιστούν: Κόλιν Φερθ, Τζέρεμι Ίρβαϊν, Νικόλ Κίντμαν, Στέλαν Σκάρσγκαρντ, Χιρογιούκι Σανάντα\nΟ Έρικ Λόμαξ ήταν ένας από τους χιλιάδες αιχμαλώτους πολέμου, που αναγκάστηκαν να εργαστούν για την κατασκευή του σιδηρόδρομου, που θα ένωνε την Ταϊλάνδη με τη Βιρμανία κατά τη διάρκεια του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου. Πολλά χρόνια αργότερα, γνωρίζει σε ένα τρένο την πανέμορφη νοσοκόμα Πάτι και την ερωτεύεται κεραυνοβόλα. Η Πάτι γρήγορα αντιλαμβάνεται πως ο Έρικ βασανίζεται ακόμα από τις άσχημες αναμνήσεις του πολέμου και είναι αποφασισμένη να τον βοηθήσει να απαλλαγεί από τους δαίμονες του.


La Liga: Λυτρωτής Βαράν για Ρεάλ Μαδρίτης στην Ουέσκα, ξανά τρίτη η Σεβίλλη (highlights) - Fosonline\nLa Liga: Λυτρωτής Βαράν για Ρεάλ Μαδρίτης στην Ουέσκα, ξανά τρίτη η Σεβίλλη (highlights)\nΣάββατο, 06/02/2021 19:29\nΔύο γκολ του Ραφαέλ Βαράν στο β' μέρος (το δεύτερο στο 84') χρειάστηκε η Ρεάλ Μαδρίτης προκειμένου να κάμψει την αντίσταση (2-1) της μαχητικής κι ουραγού Ουέσκα εκτός έδρας. Ισάριθμα πέτυχε ο Ζεράρ Μορένο αλλά η Βιγιαρεάλ έμεινε στο 2-2 στο Έλτσε. Στην 3η θέση πέρασε η Σεβίλλη επικατώντας 3-0 της Χετάφε. Το πλήρες πρόγραμμα, τα αποτελέσματα, οι σκόρερ, τα highlights και η βαθμολογία στη La Liga.\nΜεσοβδόμαδα η Γρανάδα κρατούσε σφικτά την πρόκριση στα ημιτελικά του Κυπέλλου κόντρα στην Μπαρτσελόνα αλλά στο 92' ο Ζόρντι Άλμπα έκανε το 2-2 στέλνοντας το ματς στην παράταση όπου οι Καταλανοί προκρίθηκαν με το ...χορταστικό 5-3.\nΈνα ακόμη ματς των Ανδαλουσιάνων έληξε στο 90λεπτο 2-2, το πρώτο χρονικά του Σαββατιάτικου προγράμματος, με την Λεβάντε, αλλά αυτή τη φορά ήταν εκείνοι που πανηγύρισαν σκοράροντας στο 92' με τον Ρομπέρτο Σολδάδο.\nΟι προερχόμενοι από πρόκριση στην 4αδα του Κυπέλλου και το διπλό στη Μαδρίτη επί της Ρεάλ «βάτραχοι» προηγήθηκαν δις με τον Μοράλες στο «Σιουτάτ ντε Βαλένθια» αλλά οι φιλοξενούμενοι αντέδρασαν αμφότερες. Έτσι η Γρανάδα παρέμεινε δίχως επιτυχία 4 αγωνιστικές (3 ισοπ. - 1 ήττα) ενώ οι γηπεδούχοι διατηρήθηκαν 9 ματς (όλων των διοργανώσεων) αήττητοι.\nΛίγο αργότερα, η Ρεάλ Μαδρίτης τα... χρειάστηκε απέναντι στην ουραγό μεν, μαχητικότατη δε Ουέσκα. Οι φιλοξενούμενοι, μάλιστα, προηγήθηκαν με ένα εξαιρετικό γκολ του Γκαλάν στο 48', αγχώνοντας ακόμα περισσότερους τους «μερένγκες», οι οποίοι τελικά με δύο γκολ του Βαράν (το δεύτερο έξι λεπτά πριν από το φινάλε), πήραν το διπλό με 1-2.\nΔύο γκολ πέτυχε κι ο Ζεράρ Μορένο αλλά η Βιγιαρεάλ έφυγε μόνο μ' έναν πόντο από το Έλτσε κόντρα στην ομώνυμη ομάδα, που ισοφάρισε δις το προβάδισμα του «κίτρινου υποβρυχίου».\nΉταν ο πρώτος πόντος των γηπεδούχων, που δεν κερδίζουν από τις 23 Οκτώβρη (!) μετά από δύο αγωνιστικές, ενώ οι, με το 2-2, φιλοξενούμενοι συμπλήρωσαν 4 σερί ισοπαλίες.\nΕξάλλου στο τελευταίο χρονικά ματς του Σαββάτου η Σεβίλλη επικρατώντας, 3-0, της Χετάφε επέστρεψε στην 3η θέση προσπερνώντας την Μπαρτσελόνα (που παίζει την Κυριακή) πριν την αντιμετωπίσει για το Κύπελλο.\nΤα γκολ μετά το 67' κι ενώ οι Μαδριλένοι έπαιζαν από το 54' με 10 λόγω αποβολής του Ντζενέ για μαρκάρισμα στον Οκάμπος (που έφυγε με φορείο).\nΔεν ήταν ο μόνος που αποβλήθηκε. Το ίδιο κι οι δύο τεχνικοί (Λοπετέγκι - Μπορνταλάς).\nΣτα αξιοσημείωτα το παρθενικό τέρμα του νεαποκτηθέντα Αργεντινού Πάπου Γκόμες στη δεύτερη του εμφάνιση με τους Ανδαλουσιάνους που έφτασαν τις επτά σερί επιτυχίες σ' όλες τις διοργανώσεις (4 για το πρωτάθλημα) και τις 5 με απαραβίαστη εστία.\nΔύο ματς δεν σκοράρει η Χετάφε του ενός πόντου σε 3 αγωνιστικές.\nΤο γκολ του Χοσέλου στο 66ο λεπτό της συνάντησης ήταν αρκετό για τη Ντεπορτίβο Αλαβές, προκειμένου να κάμψει την αντίσταση της Ρεάλ Βαγιαδολίδ το βράδυ της Παρασκευής στη La Liga.\nΣτο ματς με το οποίο άνοιξε η αυλαία της 22ης αγωνιστικής, η Αλαβές πήρε τη σπουδαία νίκη με 1-0 και «ανάσανε» βαθμολογικά, καθώς απομακρύνθηκε στο +3 από τη διακεκαυμένη ζώνη.\nΑλαβές – Ρεάλ Βαγιαδολίδ 1-0\n(30', 67' Μοράλες - 43' Κένεντι, 90'+3' Σολδάδο)\nΟυέσκα – Ρεάλ Μαδρίτης 1-2\n(48' Γκαλάν - 55', 84' Βαράν)\n(49' Καρίγιο, 63' Μπογιέ - 15', 35' Ζεράρ Μορένο)\nΣεβίλλη – Χετάφε 3-0\n(67' Μουνίρ, 87' Πάπου Γκόμες, 89' Εν Νεσίρι)\n15.00: Ρεάλ Σοσιεδάδ – Κάντιθ\n17.15: Αθλέτικ Μπιλμπάο – Βαλένθια\n19.30: Οσασούνα – Έιμπαρ\n22.00: Ρεάλ Μπέτις – Μπαρτσελόνα\n22.00: Ατλέτικο Μαδρίτης – Θέλτα\nΤελ. ανανέωση: Σάββατο, 06 Φεβρουαρίου 2021 19:29


Έφη Παπαθεοδώρου: Όταν η Θεοπούλα έπαιξε στην «Ανατομία ενός εγκλήματος» 20 χρόνια πριν!\nΗ Έφη Παπαθεοδώρου μπορεί να έγινε ευρέως γνωστή μέσα από το «Παρα πέντε» που προβλήθηκε από το 2005 – 2007 μέσα από τη συχνότητα του Mega, έχει διανύσει όμως πολλά χιλιόμετρα και η καριέρα της άρχισε πολύ νωρίτερα.\nΓεννήθηκε στις 26 Αυγούστου 1938 και ήταν μαθήτρια του Δημήτρη Ροντήρη. Συμπρωταγωνίστησε με την Έλλη Λαμπέτη στο «θέατρο Αμόρε» και από νωρίς έδειξε το τεράστιο ταλέντο της. Η καριέρα της στη μικρή οθόνη ξεκίνησε από τη σειρά “Του Κουτιού τα Παραμύθια” που προβλήθηκε στην ΕΡΤ και τη σειρά Δούρειος Ίππος του ΑΝΤ1. Η Έφη Παπαθεοδώρου προτάθηκε από την Ειρήνη Κουμαριανού για να πάρει το ρόλο της Θεοπούλας Τζίνη που έγραψε ιστορία.\nΗ Θεοπούλα στην “Ανατομία ενός εγκλήματος”\n9 Μήνες πρώτος κύκλος: Η Χαρά κρύβεται πίσω από τον Τζόνι!\nΗ τηλεοπτική σειρά μυστηρίου που προβλήθηκε από τον ΑΝΤ1 για τρεις συνεχόμενες σεζόν, 1992-1995 αποτέλεσε το πρώτο τηλεοπτικό εγχείρημα του Πάνου Κοκκινόπουλου στην ιδιωτική τηλεόραση. Η Έφη Παπαθεοδώρου συμμετείχε σε κάποια επεισόδια κι εμείς την εντοπίσαμε.\nΓια τους ξενύχτηδες να επισημάνουμε πως η σειρά προβάλλεται καθημερινά στις 03:00 το πρωί στον ΑΝΤ1.\nΑνατομία ενός εγκλήματοςΈφη Παπαθεοδώρου\nΔείτε πως είναι σήμερα ο Τζέικ από το Two and a Half Men!\nΤο αποκαλυπτικό “ατύχημα” της Ζόζεφιν! Έκατσε σταυροπόδι, σήκωσε το φόρεμα και…\nΈλα Στη Θέση Μου – Επεισόδιο 122 – Δ Κύκλος


ΤΟ ΔΗΛΙΟΝ: Μήπως τελικά ο Σαμαράς είχε δίκιο;\nΟ ίδιος φωνάζει, εδώ και έξι μήνες, ότι δεν μπορούσε να ρισκάρει τη ανεξέλεκτη χρεοκοπία της χώρας και ότι ήθελε να κερδίσει χρόνο, να διασφαλιστεί το κούρεμα του χρέους και η νέα δανειακή σύμβαση και στη συνέχεια να διεξαχθούν εκλογές και η νέα κυβέρνηση, με νωπή εντολή, να επαναδιαπραγματευτεί το μνημόνιο.\nΜήπως τελικά ο κ. Σαμαράς είχε δίκιο; Μήπως δικαιώνεται από τις εξελίξεις;\nΑς δούμε τα γεγονότα των τελευταίων ημερών.\nΓενική αποδοκιμασία των πολιτικών λιτότητας\n-Αργά χθές το βράδυ η S&P υποβάθμισε την πιστοληπτική ικανότητα της Ισπανίας κατά δύο βαθμίδες, με αρνητικές, μάλιστα, προοπτικές, παρά τις προσπάθειες του Μαριάνο Ραχόϊ να εφαρμόσει ένα αυστηρό πρόγραμμα δημοσιονομικής προσαρμογής. Τις τελευταίες ημέρες το επιτόκιο των δεκαετών ομολόγων της Ισπανίας κυμαίνονταν πάνω από το 6%.\n-Την Πέμπτη, ανακοινώθηκε ότι στη Γαλλία, η ανεργία σημείωνε άνοδο για ενδέκατο συνεχόμενο μήνα!\n-Από τη Βιέννη, εν μέσω ανησυχιών για την έκθεση των Αυστριακών τραπεζών στην Α. Ευρώπη, ο Joseph Stiglitz, προειδοποιούσε ότι «η Ευρώπη οδεύει σε αυτοκτονία με την εμμονή των ηγετών της στην λιτότητα. Δεν υπήρξε ποτέ κάποιο επιτυχημένο πρόγραμμα λιτότητας σε μια μεγάλη χώρα. “Αν η Ελλάδα ήταν η μόνη χώρα της Ευρώπης που ακολουθούσε τη λιτότητα, τότε θα μπορούσαμε να το αγνοήσουμε, αλλά αν έχεις την Μ. Βρετανία, τη Γαλλία, όλες τις χώρες σε λιτότητα, είναι σαν μια κοινή λιτότητα και οι οικονομικές συνέπειες από αυτό θα είναι φρικτές”.\n-Η Ολλανδική Κυβέρνηση, ο κέρβερος της λιτότητας, αναγκάστηκε να παραιτηθεί, υπό το βάρος των πιέσεων για …λιτότητα! Πρόωρες εκλογές προγραμματίζονται για τον Σεπτέμβριο, ενώ οι γνωστοί οίκοι προειδοποιούν με αφαίρεση του «triple A». Xθές άρον-άρον η Βουλή κατέληξε σ΄ένα πρόγραμμα περικοπών, αλλά απομένει να δούμε την εφαρμογή του.\n-Η βρετανική οικονομία, εισέρχεται σε «διπλή ύφεση».\n-Τέλος, στην Ιταλία η περίοδος του μέλιτος τελείωσε για τον Μόντι, η δημοτικότητά του μειώνεται, το κόστος δανεισμού βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα και ο ίδιος άρχισε τα …εκβιαστικά διλήμματα για να περνάει την πολιτική του. Δεν θα μπορέσει να συνεχίσει για πολύ με την ίδια πολιτική!\nΗ …επιδημία της ανάπτυξης!\nΜέσα σ’ αυτό το εφιαλτικό σκηνικό, στην Ευρώπη αρχίζουν να συνειδητοποιούν ότι το πρόβλημα δεν ήταν μόνον η «άτακτη και διεφθαρμένη Ελλάδα» και ό,τι οι πολιτικές λιτότητας όχι μόνο δεν έλυσαν τα προβλήματα, αλλά τα επιδείνωσαν κιόλας. Επιπλέον, ειδικά μετά τον πρώτο γύρο των γαλλικών εκλογών, το φάντασμα της ακροδεξιάς αρχίζει να ξυπνάει εφιάλτες.\nΑίφνης, άνοιξαν όλα τα στόματα και άρχισαν να μιλάνε για ανάπτυξη!\n-Πρώτος, έσυρε το χορό Μάριο Ντράγκι, ο οποίος μιλώντας στην αρμόδια Επιτροπή της Ευρωβουλής , για πρώτη φορά, είπε συγκεκριμένα: «Έχουμε ένα δημοσιονομικό σύμφωνο, τώρα θα πρέπει να συμφωνήσουμε και σε ένα σύμφωνο ανάπτυξης», ενώ εξέφρασε τη βεβαιότητα ότι «θα υπάρξει κοινός τόπος στην Ευρωζώνη για το καλό του ευρώ». Την Πέμπτη προχώρησε και σ΄ένα άλλο θέμα που ταλανίζει την Ευρώπη: ”H ιδέα της εποπτείας και διάσωσης τραπεζών σε επίπεδο ευρωζώνης έχει γίνει πιο εύλογη, εξαιτίας της κρίσης”. Και η Μέρκελ; Αναρωτήθηκαν οι δύσπιστοι; «Είναι ποτέ δυνατόν ο Μάριο να έκανε τέτοια δήλωση χωρίς τη συγκατάθεση της Μέρκελ;» απάντησαν οι γνώστες. Μάλλον έτσι θα είναι.\n-Στη συνέχεια τη σκυτάλη πήρε ο Hugh Carnegy ο οποίος εξηγούσε στους Financial Times, το σχέδιο του Ολάντ.\n“Το σύμφωνο ανάπτυξης που προτείνει ο κ. Hollande θα εμπεριέχει τέσσερα στοιχεία.\nΈνα, την κοινή έκδοση ευρωομόλογων «όχι για να γίνει αμοιβαίο το χρέος, αλλά για να χρηματοδοτηθούν υποδομές, βιομηχανικές επενδύσεις και απασχόληση».\nΔεύτερον, πρόσθετες επενδύσεις από τον επενδυτικό βραχίονα της ΕΕ, την European Investment Bank.\nΤρίτον την επιβολή φόρου χρηματοοικονομικών συναλλαγών από τα μέλη εκείνα που θέλουν να τον χρησιμοποιήσουν για έργα ανάπτυξης.\nΤέλος, την πιο αποδοτική χρήση των διαρθρωτικών ή περιφερειακών προγραμμάτων ανάπτυξης. “\nΚάτι μου…θυμίζουν όλα αυτά!\n-«Δημιουργείται άξονας Ρώμης – Βερολίνου, με στόχο την επίτευξη οικονομικής ανάπτυξης» , έγραφε την Τετάρτη στην ηλεκτρονική της έκδοση η εφημερίδα «Κορριέρε Ντέλλα Σέρα. «Κύριο ζητούμενο είναι να ξεπερασθεί η οικονομική κρίση με κατάλληλες πολιτικές, που να μπορούν να στηρίξουν την ανάπτυξη ενόψει της Ευρωπαϊκής Συνόδου του Ιουνίου.»\n-Την Τετάρτη, η Wall Street Journal σε πρωτοσέλιδο δημοσίευμά της, επισήμανε τα δεινά που επέφερε στην Ευρωζώνη η σκληρή πολιτική λιτότητας και απεκάλυψε οτι «σε κύκλους των Βρυξελλών διεξάγονται ήδη «πολιτικώς ευαίσθητες συζητήσεις» για το πώς μπορεί αναθεωρηθεί ο στόχος της «επιστροφής» στους κανόνες του Συμφώνου Σταθερότητας έως το 2013. ..Αυτό συνεπάγεται επιπλέον περικοπές των δαπανών, αλλά και αύξηση της φορολογίας», μέτρα τα οποία θα έρθουν σε μία οικονομία ήδη παραπαίουσα από τη λιτότητα και την κρίση δημοσιονομικού χρέους». Ηδη η Ευρωζώνη ισορροπεί στο χείλος της ύφεσης και η ανεργία σημειώνει ρεκόρ», τονίζει η εφημερίδα. Αξιωματούχοι ωστόσο των Βρυξελλών οι οποίοι δεν κατονομάζονται, αποκαλύπτουν ότι «με τον ένα τρόπο ή τον άλλο θα αναγκαστούμε να προσαρμόσουμε το δρόμο των δημοσιονομικών περικοπών».\nΕπαναδιαπραγμάτευση εν όψει…\nΑνεξαρτήτως του αποτελέσματος των Γαλλικών εκλογών, η συζήτηση για πολιτικές ανάπτυξης άνοιξε. Η εκλογή Ολάντ, πιθανότατα θα επιταχύνει τις εξελίξεις. Ας προειδοποιεί άκομψα ο «Economist» ότι ο υποψήφιος των σοσιαλιστών είναι «κακή προοπτική και για την πατρίδα του, αλλά και για την Ευρώπη». Αν εκλεγεί, η Μέρκελ ξέρει ό,τι δεν έχει την πολυτέλεια να συγκρουστεί μαζί του γιατί αυτό θα σημάνει επικίνδυνη απομόνωση της Γερμανίας, άρα θα βρεθεί ένα modus Vivendi. Αν επανεκλεγεί ο Σαρκοζί, η κληρονομιά Ολάντ θα παραμείνει γιατί η συζήτηση είναι κοινή απαίτηση.\nΓια να έρθουμε στα δικά μας. Φαντάζεστε σε ποιά θέση θα ήταν η χώρα μας, αν εξ αιτίας των χειρισμών Παπανδρέου-Βενιζέλου είχε οδηγηθεί σε μια ανεξέλεγκτη χρεοκοπία;\nΧάρη στη στρατηγική Σαμαρά η Ελλάδα κέρδισε χρόνο, απομείωσε σημαντικά το δημόσιο χρέος της, και τώρα βρίσκεται σε μια χρονική συγκυρία που το αίτημα της επαναδιαπραγμάτευσης του Μνημονίου με όρους ανάπτυξης έχει περισσότερες πιθανότητες να αποτελέσει όχι μόνον ελληνική, αλλά και ευρωπαϊκή επιλογή.\nΕπειδή θα συμφωνήσω με τον κ. Νίκο Παπανδρέου, ότι μέχρι τώρα στέλναμε ….δικηγόρους για να διαπραγματευτούν πολύπλοκα οικονομικά ζητήματα, καιρός στείλουμε και κάποιον που ….καταλαβαίνει τα θέματα!\nΕκείνον, που από την αρχή, μας είχε προειδοποιήσει για τους κινδύνους τους προγράμματος.\nΕκείνον, που έγκαιρα, είχε καταθέσει μια διαφορετική πρόταση εξόδου από την κρίση η οποία σήμερα πιά αποτελεί τη βάση των συζητήσεων σε ευρωπαϊκό επίπεδο.\nΑναρτήθηκε από Δηλιος στις 9:12 π.μ.


γράφει η Ευαγγελία Τάκου –Μέξια\nΑν έχετε από καιρό στο μυαλό σας κάποιες ιδέες σχετικά με το πώς να βελτιώσετε τη υγεία σας αλλά και την ποιότητα ζωή σας, η αρχή του νέου έτους είναι ιδανική στιγμή να τις πραγματοποιήσετε. Οι έρευνες δείχνουν πως η αλλαγή των συνηθειών κατά την έναρξη του έτους είναι κατά 10 φορές πιο πιθανό να στεφθεί με επιτυχία σε σχέση με οποιαδήποτε άλλη χρονική περίοδο.\nΟι στόχοι είναι περισσότερο πιθανό να εφαρμοστούν αν είναι… SMART! Τι σημαίνει αυτό; Το ακρωνύμιο SMART χρησιμοποιείται για να γίνει σωστή στοχοθεσία και αναφέρεται σε στόχους που είναι συγκεκριμένοι (Specific), μετρήσιμοι (Measurable), επιτεύξιμοι (Achievable), σχετικοί (Relevant) και έχουν συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα (Time-framed). Ασαφείς και μεγαλεπήβολοι στόχοι τείνουν αποπροσανατολίζουν και να οδηγούν στην παραίτηση. Ας βάλει ο καθένας από εμάς σήμερα κιόλας τους δικούς του SMART στόχους. Αντί να πούμε γενικά «Πρέπει να ασκηθώ λίγο και να προσέχω και την διατροφή μου», ας πούμε «Από αύριο θα τρώω το πρωινό σπίτι μου και όχι σφολιάτα από έξω, θα παίρνω στο γραφείο μαζί μου για σνακ δύο φρούτα και θα περπατάω 30 λεπτά κάθε μέρα!» Επιλέξτε σταδιακά έναν στόχο κάθε φορά και ξεκινήστε!\nΠοιοι θα μπορούσαν να είναι οι επιμέρους διατροφικοί στόχοι\nΠεριορίστε το fast food. Προσπαθήστε να εξαλείψετε το fast-food από τη ζωή σας. Πάρτε διαφορετική διαδρομή για να αποφύγετε ‘πειρασμούς’ , κρατήστε φρούτα ή ξηρούς καρπούς μαζί σας για να σας κρατήσουν χορτάτους μέχρι να φτάσετε στο σπίτι ή στη δουλειά. Εάν δεν μπορείτε να αντισταθείτε, επιλέξτε υγιείνες επιλογές όπως σαλάτα με άπαχο κρέας. Προσέξτε τις μερίδες και πιείτε νερό αντί αναψυκτικά.\nΝα γευματίζετε έξω λιγότερο. Προγραμματίστε κάθε μέρα την διατροφή σας, έτσι ώστε να μην είναι η μόνη επιλογή σας το εστιατόριο. Επειδή το καθημερινό μαγείρεμα με τις σημερινές συνθήκες μπορεί να μην είναι εφικτό, ξεκινήστε φέτος να καταψύχετε κάποιες μέρες επιπλέον φαγητό, έτσι ώστε τις δύσκολες μέρες να απαιτείται μόνο ξεπάγωμα! Για δείπνο προτιμήστεγρήγορα και υγιεινά γεύματα όπως φρουτοσαλάτα με γιαούρτι ή μια σαλάτα με πηγή πρωτεΐνης (κρέας, κοτόπουλο, αβγό, τυρί, τόνο). Αν τελικά καταλήξετε σε κάποιο εστιατόριο, σκεφτείτε τις δυσκολίες που θα συναντήσετε και τρόπους να τις αντιμετωπίσετε, επιλέξτε μικρές μερίδες και μην πάτε νηστικοί, καθώς οδηγείστε μοιραία σε υπερφαγία. Καταναλώστε ένα υγιεινό σνακ εκ των προτέρων και ξεκινήστε το γεύμα με σούπα ή σαλάτα. Αν είναι μεγάλη η μερίδα, μοιραστείτε την ή πάρτε τη μισή στο σπίτι σας\nΝα ακούτε το σώμα σας. Τρώτε μόνο όταν είστε πραγματικά πεινασμένοι. Όταν αισθάνεστε ικανοποιημένοι σταματήστε, ακόμα και αν υπάρχει φαγητό στο πιάτο σας. Μην κάθεστε μπροστά στην τηλεόρασή τον υπολογιστή, όταν τρώτε. Η παράλληλη απασχόληση κατά τη διάρκεια των γευμάτων οδηγεί στην υπερκατανάλωση τροφής. Τέλος, αποφύγετε να τρώτε όταν είστε στεναχωρημένοι – αγχωμένοι. Δεν λύνετε το πρόβλημα, προσθέτετε και άλλο. Τρώτε αργά, έτσι ώστε το σώμα σας να έχει το χρόνο να δώσει το μήνυμα του κορεσμού.\nΝα προσέχετε τα σνακ στην εργασία σας. Απομακρύνετε όλα τα ανθυγιεινά σνακ από το γραφείο σας – ή τουλάχιστον από κοινή θέα. Καταναλώστε πρωινό και ξεκινήστε να αρνείστε τα κεράσματα. Θα τρώτε λιγότερο, αν δεν έχετε φαγητό σε κοντινή απόσταση. Η απόσταση μας αποθαρρύνει από συχνή κατανάλωση. Βρείτε χρόνο για ένα κανονικό μεσημεριανό διάλειμμα, μακριά από το γραφείο σας.\n“Ελευθερία” ή “Θάνατος”;


Προγνωστικά Στοιχήματος | Οχι ξανά το ίδιο «λάθος» | Kingbet.net\nΚαλημέρα. Η δυάδα με τα combo G/G+Over χάθηκε νωρίς χθες, μιας και η Σάλτσμπουργκ δεν κατάφερε να σκοράρει κόντρα στη Λίβερπουλ, ενώ η επιλογή (με το ποντάρισμα έτσι κι αλλιώς χαμένο) δεν επαληθεύτηκε ούτε στο Αγιαξ – Βαλένθια σε σκορ «έκπληξη» (0-1). Το 2DNB στο Μπενφίκα – Ζενίτ αποδείχθηκε μεγάλη αποτυχία, η στήλη όμως έκλεισε με κέρδος (!), αφού επιβεβαιώθηκε η ισοπαλία στο Λιόν – Λειψία στο 3.70, με τις δύο ομάδες να περνάνε μαζί στη επόμενη φάση.\nΔεν είχα πρόθεση να ασχοληθώ σήμερα με κάποιο ματς για να είμαι ειλικρινής, καθώς το πρόγραμμα δεν θέλγει στα δικά μου μάτια. Στο παιχνίδι που τραβάει πάνω του τα φώτα, θεωρώ πως ο Ολυμπιακός, παρά την απουσία του Βαλμπουενά, θα κερδίσει τον Ερυθρό Αστέρα, νίκη που είναι πιθανό, βάσει του τρόπου παιχνιδιού των ομάδων και όσων έχουμε δει στον όμιλο, να συνδυαστεί με Over.\nΟ λόγος για τον οποίο μπήκα σε διαδικασία να γράψω στήλη είναι διότι κοιτώντας τις αποδόσεις και μελετώντας τις αναλύσεις των αγώνων στο site της Kingbet μου γύρισε το μάτι με το μοίρασμα του σετ στο Μπάγερν Μονάχου – Τότεναμ.\nΧθες έγραφα για προκλητικό διπλό της Μπαρτσελόνα στο Μιλάνο, δεν το τόλμησα όμως. Κότεψα! Κακώς όπως αποδείχθηκε ακόμα και αν δεν ερχόταν, αφού το σετ ήταν λάθος μοιρασμένο, με υπερβολικό φαβοριτισμό της Ιντερ. Τεράστιο κλαμπ οι Καταλανοί, ναι έπαιζαν με τα «δεύτερα», μιλάμε όμως για το ρόστερ της Μπαρτσελόνα. Η Ιντερ παλεύει να βγάλει τη χρονιά με 13,5 παίκτες και αντέχει χάρη στην νοοτροπία που έχει περάσει ο Κόντε. Κερδίσει με το στανιό τις Πάρμες και τις Μπολόνιες και έπαιζε χωρίς δύο κομβικούς παίκτες στη σεζόν, τους Σένσι και Μπαρέλα.\nΔεν είμαι διατεθειμένος να κάνω το ίδιο «λάθος» και απόψε. Θα κοντράρω την Μπάγερν και αφού θα παίξω τελικά, μοιράζομαι την επιλογή μου μαζί σας.\nΗ Μπάγερν είναι καλά, εξαιτίας όμως του ότι σκοράρει πολύ λίγο συγκριτικά με τις φάσεις που παράγει, ούσα παράλληλα ευάλωτη αμυντικά, μετράει δύο σερί ήττες στην Μπουντεσλίγκα υποχωρώντας στην έβδομη θέση. Πιο σημαντικό στοιχείο για εμένα όπως αναφέρει η ανάλυση, το γεγονός πως ενώ προηγήθηκε της Γκλάντμπαχ, αφού ισοφαρίστηκε έχασε κάθε ρυθμό και ηρεμία βγάζοντας εκνευρισμό.\nΗ Τότεναμ θα παραταχθεί σίγουρα χωρίς τέσσερις βασικούς, όπως όμως δήλωσε ο Μουρίνιο, δεν θα έχει πολλές ευκαιρίες να δει το ρόστερ της ομάδας, προκειμένου να ξέρει σε ποιους μπορεί να βασίζεται. Αρα το κίνητρο για όποιον παίξει σήμερα είναι τεράστιο. Το 2-7 του πρώτου ματς δεν έχει ξεχαστεί και για να μην τα πολυλογώ θεωρώ πως έχει βάση το Χ2.\nΘα το συνδυάσω με Over, που προσφέρει απόδοση 5.35 στον Stoiximan, ενώ θα ρίξω και κάτι ψιλά στο ακριβές σκορ 2-2 που μου έχει κάτσει και τιμάται στο 17.50 στην ίδια εταιρεία. Καλή τύχη στις επιλογές σας.\nΜΠΑΓΕΡΝ - ΤΟΤΕΝΑΜ Ακριβές Σκορ 2-2 17.50\nΜΠΑΓΕΡΝ - ΤΟΤΕΝΑΜ X2+Over 2,5 5.35