Βαλένθια - Φενέρμπαχτσε 86-93: «Διπλό» playoffs με κομβικό Σλούκα | Gazzetta\nΚωνσταντίνος Μελάγιες 28 Φεβρουαρίου 2020 - 23:50\nΗ Φενέρμπαχτσε (12-14) πήρε σημαντική νίκη στην έδρα της Βαλένθια (12-14) με 86-93 χάρη σε 10 συνεχόμενους πόντους του Κώστα Σλούκα στην τελευταία περίοδο.\nΗ Φενέρμπαχτσε πήρε τη νίκη στην έδρα της Βαλένθια (86-93) την οποία «έχει» σε περίπτωση ισοβαθμίας. Η ομάδα του Ζέλικο Ομπράντοβιτς έπαιξε καταπληκτικό μπάσκετ στο τελευταίο δεκάλεπτο και πλέον είναι για τα καλά στο παιχνίδι της πρόκρισης στα playoffs.\nΜετά τα πρώτα λεπτά της αναμέτρησης στα οποία οι ομάδες συμβάδιζαν στο σκορ, Ντατόμε και Λοβέρν φρόντισαν να βρεθεί η ομάδα τους στο 14-21 στο τέλος του δεκαλέπτου.\nΗ Βαλένθια με τους Τόμπεϊ και Μότουμ αντέδρασε για τα καλά και με γρήγορο 8-0 σερί προσπέρασε (22-21, 13'). Οι φιλοξενούμενοι βρήκαν λύσεις και μάλιστα συνεχόμενες στο πρόσωπο του Ουίλιαμς χάρη στον οποίο επέστρεψε στη θέση του «οδηγού» (29-33, 17΄).\nΌπως συνέβη στο δεύτερο δεκάλεπτο έτσι και στο τρίτο, η Βαλένθια ξεκίνησε με 8 αναπάντητους πόντους (49-47, 23'). Τα τρίποντα της τουρκικής ομάδας από τα χέρια των Ντίξον και Ντατόμε μαζί με δύο καλάθια του ΝτεΚολό, έβαλαν ξανά τη Φενέρμπαχτσε μπροστά στο σκορ (58-66, 29').\nΗ τελευταία περίοδος ξεκίνησε με τρία λάθη των γηπεδούχων και ισάριθμα καρφώματα (Ουίλιαμς, Βέσελι) για τους Τούρκους (62-71, 33'). Οι παίκτες του Ομπράντοβιτς είχαν συνέπεια στα αμυντικά τους καθήκοντα και παράλληλα στην επίθεση διατηρώντας σωστές αποστάσεις έβρισκαν τρόπο να διατηρούν τη διαφορά παρά τα διαδοχικά τρίποντα του Μαρίνκοβιτς. Η επιστροφή του Σλούκα στο παρκέ έφερε 10 σερί δικούς του πόντους και έκανε το 74-86 (36') και «σφράγισε» το θετικό αποτέλεσμα.\nΝΙΚΗΣΕ ΓΙΑΤΙ: Η Φενέρ βρήκε 14/25 τρίποντα (56%) και 75% (21/28) στα δίποντα. Επίσης οι παίκτες της έδωσαν 24 ασίστ.\nΕΚΑΝΕ ΤΗ ΔΙΑΦΟΡΑ: Ο Ντέρικ Ουίλιαμς ολοκλήρωσε το ματς με 22 πόντους ((4/4δ., 4/6τρ., 2/2β.), ένα ριμπάουντ και μία ασίστ.\nΠΕΡΑΣΕ ΚΑΙ ΔΕΝ ΑΚΟΥΜΠΗΣΕ: Ο Άαρον Ντούρνεκαμπ σε 19 λεπτά είχε μόλις 2 πόντους και ισάριθμα ριμπάουντ.\nΑΦΑΝΗΣ ΗΡΩΑΣ: Ο Κώστας Σλούκας για 33 λεπτά ήταν εκτός ρυθμού λόγω φάουλ, αλλά μέσα σε ένα τρίλεπτο έβαλε 10 συνεχόμενους πόντους και «καθάρισε» τη νίκη. Συνολικά είχε 13 πόντους.\nΣΗΜΕΙΟ ΚΛΕΙΔΙ: Ο Μαρίνκοβιτς μείωσε σε 72-76, αλλά με 1/1 δίποντο, 2/2 τρίποντα και 2/2 βολές σερί από τον Σλούκα έγινε το 74-86 και δεν ανησύχησε στη συνέχεια η τουρκική ομάδα.\nΗ ΦΑΣΗ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ: Τα δύο καρφώματα του Ντέρικ Ουίλιαμς στο ξεκίνημα του τελευταίου δεκαλέπτου.


Γερμανία: Εξαιρούνται από απαγορεύσεις οι εμβολιασμένοι και με τις δύο δόσεις\nΓΕΡΜΑΝΙΑ: ΕΞΑΙΡΟΥΝΤΑΙ ΑΠΟ ΑΠΑΓΟΡΕΥΣΕΙΣ ΟΙ ΕΜΒΟΛΙΑΣΜΕΝΟΙ ΚΑΙ ΜΕ ΤΙΣ ΔΥΟ ΔΟΣΕΙΣ από Voria.gr article https://www.voria.gr/article/germania-exerounte-apo-apagorefsis-i-emvoliasmeni-ke-me-tis-dio-dosis Οι απαγορεύσεις κυκλοφορίας και τα όρια ατόμων σε κοινωνικές επαφές δεν ισχύουν πλέον για όσους έχουν εμβολιαστεί πλήρως ή έχουν αναρρώσει από τον ιό. 09.05.2021 14:51\n09/05/2021, 14:51 |\nΟι απαγορεύσεις κυκλοφορίας και τα όρια ατόμων σε κοινωνικές επαφές δεν ισχύουν πλέον για όσους έχουν εμβολιαστεί πλήρως ή έχουν αναρρώσει από τον ιό.\nΟι πολίτες που έχουν εμβολιαστεί πλήρως κατά του κορωνοϊού εξαιρούνται από σειρά περιορισμών στη Γερμανία από σήμερα Κυριακή, μετά την έγκριση νέου νομοθετικού πλαισίου.\nΟι απαγορεύσεις κυκλοφορίας και τα όρια ατόμων σε κοινωνικές επαφές δεν ισχύουν πλέον για όσους έχουν εμβολιαστεί πλήρως – περισσότεροι από επτά εκατομμύρια άτομα – ή έχουν αναρρώσει από κορωνοϊό, σύμφωνα με τους νέους κανόνες.\nΕπίσης, δεν θα χρειάζεται πλέον να παρουσιάσουν αρνητικό αποτέλεσμα τεστ για να έχουν πρόσβαση σε ορισμένες υπηρεσίες, όπως κομμωτήρια και ραντεβού για αγορές.\nΠαράλληλα, οι πλήρως εμβολιασμένοι θα μπορούν να επιστρέφουν στη Γερμανία από το εξωτερικό χωρίς να μπαίνουν σε καραντίνα, εκτός και αν ταξιδεύουν από χώρα «αυξημένου κινδύνου» λόγω μεταλλάξεων.\nΩστόσο, θα πρέπει να τηρούν τα μέτρα κοινωνικής απόστασης και υγιεινής, όπως η χρήση μάσκας σε καταστήματα και στις δημόσιες συγκοινωνίες.\nΜε τον αριθμό των μολύνσεων να μειώνεται, πολλά κρατίδια σχεδιάζουν να ανοίξουν ξανά διάφορες δραστηριότητες τις επόμενες εβδομάδες.\nΗ Βαυαρία σχεδιάζει να ανοίξει εστιατόρια, θέατρα, κινηματογράφους και μπιραρίες από τη Δευτέρα σε περιοχές με χαμηλό ποσοστό μολύνσεων, ενώ θα επαναλειτουργήσουν ξενοδοχεία και κάμπινγκ από τις 21 Μαΐου.\nΠηγή: Καθημερινή με πληροφορίες από AFP\nΦωτογραφία από NY Times


Γιατί υπάρχει καούρα από προϊόντα αρτοποιίας? - Θρέψη 2021\nΤι γενέθλια, επέτειος ή απλώς συγκεντρώσεις με φίλους χωρίς προϊόντα της βιομηχανίας τροφίμων όπως ψωμί και προϊόντα αρτοποιίας; Είναι δύσκολο να αντισταθείς σε ένα κομμάτι σπιτικής πίτας, χωρίς τηγανίτες ή κέικ. Αλλά μερικές φορές ακόμη και μια ασήμαντη ποσότητα από τα αγαπημένα σας μπισκότα μπορεί να προκαλέσει δυσφορία στο στήθος, επειδή μια αίσθηση καψίματος εμφανίζεται ακόμη και μετά την κατανάλωση αλευριού.\nΠιθανώς όλοι γνωρίζουν τι είναι η καούρα. «Γιατί προκύπτει;» Είναι μια συχνή ερώτηση μεταξύ εκείνων που αντιμετώπισαν αυτό το πρόβλημα. Εμφανίζεται μετά την υιοθέτηση νόστιμων, αλλά όχι πάντα υγιών, τροφίμων. Συχνά αφού τρώτε πλούσιες πίτες, κέικ και φρέσκο ψωμί, υπάρχει μια αίσθηση καψίματος πίσω από το στέρνο, το οποίο μπορεί να εξαπλωθεί μέχρι το λαιμό και ονομάζεται καούρα. Εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της αντίστροφης χύτευσης (παλινδρόμηση) των όξινων περιεχομένων του στομάχου στον οισοφάγο. Αυτή η κατάσταση αναπτύσσεται λόγω ανεπάρκειας του κατώτερου οισοφάγου (καρδιακού) σφιγκτήρα, στον οποίο διάφορες αιτίες.\nΕάν η ανεπάρκεια σφιγκτήρα και καούρας διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γαστρεντερολόγο. Σε τελική ανάλυση, αυτή η κατάσταση δεν μπορεί να αγνοηθεί, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες και απειλητικές για τη ζωή συνέπειες όπως: γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD), στένωση (στένωση) του οισοφάγου και ο οισοφάγος του Barrett.\nΗ επίδραση των προϊόντων αρτοποιίας στην πεπτική οδό\nΤα συστατικά από τα οποία παρασκευάζεται η ίδια πίτα, τηγανίτες ή ψωμί είναι εύκολα διαλυτοί υδατάνθρακες που ερεθίζουν το πεπτικό σύστημα. Οι περισσότεροι από αυτούς τους υδατάνθρακες αρχίζουν να διαλύονται ήδη στο στόμα, όταν εκτίθενται σε ένζυμα, διεγείροντας την παραγωγή υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι. Στην πραγματικότητα, τα μισά επεξεργασμένα τρόφιμα που δεν απαιτούν την ποσότητα του γαστρικού χυμού που έχει ήδη αναπτυχθεί και παραμένουν σε περίσσεια εισέρχονται στο στομάχι.\nΑιτίες της καούρας από το ψωμί\nΚανονικά, η τροφή πηγαίνει με τον ακόλουθο τρόπο: στόμα - οισοφάγος - στομάχι και έπειτα στο έντερο. Αλλά η περίσσεια υδροχλωρικού οξέος αρχίζει να δρα στον καρδιακό πολτό. Χαλαρώνει και όξινο περιεχόμενο εισέρχεται στον οισοφάγο, τα τοιχώματα του οποίου δεν προστατεύονται από τις βλαβερές επιδράσεις του. Ο οισοφάγος υφίσταται μια δράση παρόμοια με ένα χημικό έγκαυμα. Έτσι, ακόμη και σε υγιείς ανθρώπους, μπορεί να εμφανιστούν δυσάρεστες αισθήσεις στην άνω κοιλιακή χώρα, στο λαιμό με τη μορφή εφίδρωσης ή καψίματος μετά τη λήψη προϊόντων αλευριού.\nΓιατί αναπτύσσεται η καούρα από το αλεύρι?\nΤο ψημένο προϊόν περιέχει ορισμένες ουσίες, όπως μαγιά, λίπη γάλακτος, διάφορα πρόσθετα και σκόνη ψησίματος που μπορεί να προκαλέσει καούρα. Το γάλα, η κρέμα και τα ζωικά λίπη που περιέχονται στις αγαπημένες σας πίτες δεν υποβάλλονται πάντα σε επεξεργασία αρκετά στο πεπτικό σύστημα. Με την ηλικία, η ποσότητα των ενζύμων που απαιτούνται για τη διάσπαση του γάλακτος μειώνεται. Και κρέμα, βούτυρο, μαργαρίνη - οι λόγοι που διεγείρουν την παραγωγή χολής, η οποία μπορεί να προκαλέσει παλινδρόμηση και να προκαλέσει καούρα.\nΓλυκές διακοσμήσεις, μέλι, ξηροί καρποί, σπόροι, κομμάτια φρούτων, τα οποία θέλουμε να προσθέσουμε σε πίτες και ψωμί, δρουν επίσης στη βλεννογόνο μεμβράνη του πεπτικού συστήματος. Επιπλέον, τέτοια πρόσθετα είναι πιο δύσκολο να αφομοιωθούν, παραμείνουν περισσότερο στο στομάχι και μπορεί να προκαλέσουν αίσθημα καύσου..\nΗ καούρα μετά το φαγητό του καφέ ψωμιού είναι πιο συχνή από το λευκό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το ψωμί σίκαλης περιέχει ουσίες που προκαλούν μετεωρισμό. Η καούρα που οφείλεται σε πίτες, τηγανίτες και λευκό ψωμί από αλεύρι σίτου εμφανίζεται όταν το ψημένο είναι πολύ φρέσκο.\nΠώς να αποτρέψετε την καούρα?\nΓια να μην προκαλέσετε καούρα, πρέπει να ακολουθήσετε τις συστάσεις που περιγράφονται παρακάτω:\nΟμαλοποιήστε τη διατροφή: σε μικρές μερίδες και συχνά (5-6 φορές την ημέρα), μην τρώτε 2-3 ώρες πριν τον ύπνο. ΜΗΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΤΕ Υπερκατανάλωση τροφής!\nΜην πηγαίνετε στο κρεβάτι αμέσως μετά το φαγητό. Συνιστάται μια βόλτα στον καθαρό αέρα ή, εάν αυτό δεν είναι δυνατό, καθίστε σε μια καρέκλα για περίπου 15-20 λεπτά. Αλλά ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΝΑ ΚΙΝΗΣΕΤΕ, ακόμα κι αν νιώθετε κάποια δυσφορία.\nΑπορρίψτε το φρέσκο ψωμί. Οι γιατροί προτείνουν το χθεσινό ψωμί για κατανάλωση.\nΤο καφέ ψωμί δεν θα προκαλέσει καούρα εάν το φάτε μαζί με άλλα πιάτα: σούπα, κρέας ή ψάρι, σαλάτες και λαχανικά.\nΜειώστε τη χρήση ψησίματος (περιορίστε τον εαυτό σας σε 2 έως 3 φέτες την ημέρα).\nΚαλύτερα να φάτε ένα κομμάτι κέικ, κέικ ή βάφλα μετά το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο, αλλά όχι με ένα "άδειο" στομάχι.\nΤρώτε πίτες ή muffins όχι με καφέ και σόδα, αλλά με νερό ή τσάι για να ελαχιστοποιήσετε τις επιβλαβείς επιπτώσεις στον οισοφάγο.\nΑγοράστε κανονικό ψωμί σίκαλης, χωρίς ακαθαρσίες. Και κατά προτίμηση μαγιά και ολικής αλέσεως.\nΜαγειρέψτε σπιτικά κέικ με περιορισμένη ποσότητα γαλακτοκομικών προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.\nΑφαιρέστε τα μεμονωμένα τρόφιμα από τη διατροφή, συμπεριλαμβανομένου του ψωμιού.\nΕάν ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές ως προληπτικό μέτρο και αρνηθείτε μια επιπλέον πίτα, τότε δεν θα χρειαστεί να σκεφτείτε ένα πρόβλημα όπως η καούρα από το ψωμί, γιατί απλά δεν θα είναι!\nΓιατί καούρα από ψωμί?\nΤο ψωμί είναι το κύριο προϊόν που μπορείτε πάντα να δείτε στο τραπέζι..\nΤο άσπρο και μαύρο ψωμί είναι πηγές χρήσιμων θρεπτικών ουσιών, ωστόσο, μερικές φορές μετά την κατανάλωσή τους, εμφανίζεται καούρα. Στη συνέχεια, ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε γιατί συμβαίνει αυτό...\nΜε την κανονική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος, η τροφή εισέρχεται στην στοματική κοιλότητα, μετά την οποία περνά στον οισοφάγο, στο στομάχι και από εκεί στους εντερικούς βρόχους. Ωστόσο, η παρουσία περίσσειας υδροχλωρικού οξέος επηρεάζει τον καρδιακό οίκο. Έρχεται σε κατάσταση χαλάρωσης και η περιεκτικότητα σε οξύ διεισδύει στον οισοφάγο, τα τοιχώματα του οποίου δεν προστατεύονται από τις αρνητικές επιπτώσεις του.\nΩς αποτέλεσμα, ένα χημικό κάψιμο συμβαίνει στο πεπτικό σύστημα. Επομένως, ακόμη και σε ένα υγιές άτομο, μπορεί να εμφανιστεί μια δυσάρεστη αίσθηση στην άνω κοιλιακή χώρα, στο λαιμό και με τη μορφή εφίδρωσης ή καψίματος όταν τρώτε προϊόντα αρτοποιίας.\nΓιατί καύση μετά το αλεύρι?\nΤα προϊόντα αλευριού περιέχουν μια συγκεκριμένη ποσότητα ουσιών, όπως μαγιά, λίπος γάλακτος, διάφορα πρόσθετα και σκόνη ψησίματος, η οποία έχει επίδραση και προκαλεί την εμφάνιση καούρας.\nΓάλα, κρέμα, ζωικά λίπη - τα κύρια συστατικά μιας αγαπημένης πίτας, τα οποία δεν είναι πάντοτε δεκτά σε επαρκή επεξεργασία στο πεπτικό σύστημα.\nΜε την ηλικία, το επίπεδο των ενζύμων που απαιτούνται για τη διάσπαση του γάλακτος μειώνεται. Και η κρέμα, το βούτυρο και η μαργαρίνη είναι οι βασικές αιτίες που διεγείρουν την παραγωγή χολής και προκαλούν παλινδρόμηση, προκαλώντας καούρα από αλεύρι.\nΗ προσθήκη μελιού, ξηρών καρπών, σπόρων, φρούτων σε πίτα και αρτοποιίας, επηρεάζει τη λειτουργία της βλεννογόνου μεμβράνης του πεπτικού συστήματος. Επιπλέον, πρέπει να σημειωθεί ότι ορισμένα από τα παραπάνω πρόσθετα υποβάλλονται σε αργή επεξεργασία και παραμένουν στο στομάχι περισσότερο από άλλα.\nΗ καούρα από το άσπρο ψωμί μπορεί να εμφανιστεί μόνο όταν τρώτε ένα φρέσκο, μόνο μαγειρεμένο προϊόν. Κροτίδες λευκού ψωμιού και αποξηραμένες φέτες δεν προκαλούν δυσφορία μετά το φαγητό.\nΚατά καιρούς, η καούρα μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και σε ένα άτομο που δεν είχε προηγουμένως υποφέρει από ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα. Η βασική αιτία της εμφάνισής του μπορεί να μην είναι το γεγονός της κατανάλωσης προϊόντων αλευριού, αλλά η υπερκατανάλωση τροφής ή ορισμένες κακές συνήθειες.\nΟ κατάλογος των συστατικών από τα οποία πραγματοποιείται η παρασκευή ψωμιού σχετίζεται με ελαφριές ουσίες που μπορούν να ερεθίσουν το γαστρεντερικό σύστημα. Τα βασικά είναι οι υδατάνθρακες, οι οποίοι, υπό την επήρεια των σιελογόνων αδένων, διασπώνται στο στόμα και διεισδύουν στο στομάχι σε μια πρακτικά επεξεργασμένη κατάσταση. Αυτό σχετίζεται με υψηλό επίπεδο παραγωγής σάλιο. Η ποσότητα του υδροχλωρικού οξέος είναι υψηλή, αλλά δεν υπάρχουν στοιχεία για τη διάσπαση. Ενόψει αυτού, η ουσία ερεθίζει τον οισοφάγο..\nΗ καούρα μετά την κατανάλωση καφέ ψωμιού εμφανίζεται πολύ πιο συχνά από ό, τι μετά την κατανάλωση λευκού. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στο προϊόν αρτοποιίας σίκαλης υπάρχουν στοιχεία που προκαλούν την εμφάνιση μετεωρισμού.\nΤο κάψιμο στο στήθος λόγω της χρήσης πίτας, τηγανίτας ή μιας φέτας λευκού ψωμιού με αλεύρι σίτου εμφανίζεται μόνο όταν το προϊόν μόλις μαγειρευτεί και καταναλωθεί αμέσως..\nΈνας βασικός παράγοντας στην εμφάνιση καούρας δεν είναι μόνο η χρήση ψωμιού. Η λήψη προϊόντων αλευριού, γενικά, ενεργοποιεί την παθολογία του γαστρεντερικού συστήματος. Ενεργούν ως ο λόγος για την αύξηση της ποσότητας οξύτητας του γαστρικού χυμού, ως αποτέλεσμα της οποίας υπάρχει μια διαδικασία φλεγμονής, συνοδευόμενη επιπλέον από δυσφορία στο στήθος.\nΣτην περίπτωση της κατανάλωσης τροφών σε μεγάλες ποσότητες, είναι δυνατός ο σχηματισμός των ακόλουθων παθολογιών:\nΗ εμφάνιση και η εξέλιξη της παγκρεατίτιδας και άλλων διεργασιών στο σύστημα του παγκρέατος. Συγκεκριμένα, είναι επικίνδυνο στην ανάπτυξη σακχαρώδους διαβήτη πρώτου ή δεύτερου τύπου.\nΑυξημένη χοληστερόλη στο υγρό του αίματος. Επιδείνωση της υπέρτασης και άλλες παθολογίες του καρδιακού συστήματος.\nΦλεγμονή στο ήπαρ.\nΗ ιδανική επιλογή είναι να φτιάξετε ψωμί στο σπίτι, κατά την οποία χρησιμοποιείται ζύμη λυκίσκου αντί για μαγιά. Σε ένα τέτοιο προϊόν αρτοποιίας, η μαγιά έχει μικρή δραστηριότητα, η οποία βοηθά στη βελτίωση της πέψης και στην επιτάχυνση της επεξεργασίας.\nΤο καφέ ψωμί συνδυάζεται μόνο με ένα άλλο πιάτο.\nΑντί για ψωμί, προσθέστε βραστό καλαμπόκι και άζυμο κέικ στη διατροφή.\nΠεριορισμένη ποσότητα φαγητού ανά γεύμα.\nΣας προσφέρουμε να παρακολουθήσετε ένα ενδιαφέρον βίντεο σχετικά με το θέμα:\nΓιατί μετά το γλυκό είναι η καούρα και πώς να το ξεφορτωθούμε?\nΑρχικά, η τροφή εισέρχεται στην στοματική κοιλότητα, μετά την οποία αποστέλλεται μέσω του οισοφάγου στο στομάχι και μόνο τότε στα έντερα.\nΑλλά με γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα, εμφανίζεται μια παραβίαση στην εργασία του κατώτερου οισοφάγου σφιγκτήρα και εμφανίζεται καούρα.\nΤο υδροχλωρικό οξύ εισέρχεται στο λαιμό, το οποίο οδηγεί σε εγκαύματα στα τοιχώματα του οισοφάγου.\nΜετά την κατανάλωση αλευριού, η καούρα εμφανίζεται πολύ συχνά ακόμη και σε άτομα που δεν είχαν προηγουμένως υποφέρει από αυτή τη διαταραχή..\nΟι αιτίες αυτής της κατάστασης μπορεί να κρύβονται τόσο παρουσία ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα, όσο και στο ίδιο το προϊόν.\nΠαγκρεατίτιδα Η φλεγμονώδης διαδικασία στο πάγκρεας μπορεί να προκαλέσει διαταραχή όπως καούρα. Αυτό οφείλεται σε ανεπαρκή ένζυμα..\nΠαλινδρόμηση του στομάχου. Αυτό οφείλεται στην αστοχία της κάτω βαλβίδας..\nΟποιαδήποτε προϊόντα αλευριού οδηγούν στην εμφάνιση μεγάλης ποσότητας γαστρικού χυμού. Εάν το στομάχι έχει ειδική προστασία για τους τοίχους του, τα πράγματα είναι λίγο διαφορετικά στον οισοφάγο. Το υδροχλωρικό οξύ προκαλεί εγκαύματα, διάβρωση και πληγές στον οισοφάγο, καθώς και φλεγμονή στο λαιμό.\nΗ ποιότητα του αλευριού. Όσο χειρότερη είναι η ποιότητα του αλευριού, τόσο περισσότερο περιέχει ενώσεις υδατανθράκων. Επιπλέον, το ψήσιμο περιέχει άφθονη ποσότητα προσθέτων τροφίμων, καθώς και βελτιωτικά γεύσης. Κάνουν τα πεπτικά όργανα να δουλεύουν σκληρά.\nΗ σοκολάτα είναι ένα από τα κύρια προβληματικά προϊόντα της εποχής μας. Αντενδείκνυται ιδιαίτερα για άτομα που πάσχουν από γαστρεντερικές παθήσεις. Η γλυκύτητα μπορεί συχνά να προκαλέσει παλινδρόμηση με κάψιμο στον λάρυγγα και πίσω από το στήθος. Προκειμένου να αποφευχθούν εκδηλώσεις μιας δυσάρεστης αίσθησης καψίματος, οι γιατροί συστήνουν να εγκαταλείψουν εντελώς τη χρήση αυτής της λιχουδιάς. Είναι καλύτερα να επιλέξετε μια χρήσιμη εναλλακτική λύση για αυτόν που μπορεί να προσφέρει απόλαυση γεύσης και να μην βλάπτει την υγεία.\nΣυμβουλή! Για το ψήσιμο στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την πιο κοινή βανίλια με κανέλα και αρωματικά μπαχαρικά αντί για τσιπ σοκολάτας ή σκόνη κακάου.\nΓιατί η σοκολάτα είναι τόσο επιβλαβής; Ας ταξινομήσουμε αυτό το προϊόν σε ράφια:\nΗ σύνθεση των προϊόντων σοκολάτας περιέχει καφεΐνη και θεοβρωμίνη, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν οξύ καούρα.\nΟι μεθυλοξανθίνες, που επηρεάζουν αρνητικά τον μυ της βαλβίδας του οισοφάγου, συνδέονται στενά με την καφεΐνη. Το αποδυναμώνουν, ως αποτέλεσμα του οποίου το υδροχλωρικό οξύ διαρρέει στον οισοφάγο, προκαλώντας καούρα.\nΣτην εμφάνιση παλινδρόμησης, κάποιος ρόλος παίζεται από τα τροποποιημένα και φυτικά λίπη.\nΕνδιαφέρον άρθρο: Προϊόντα καούρας\nΤα γλυκά με καφεΐνη είναι ακόμη πιο επικίνδυνα για όσους συχνά βασανίζονται από παλινδρόμηση. Για να αποφευχθεί αυτή η δυσάρεστη αίσθηση καψίματος στον λάρυγγα, συνιστάται η χρήση σοκολάτας ή σοκολάτας μόνο μετά το κύριο γεύμα.\nΓιατί εμφανίζεται η καούρα από το αλεύρι\nΚατά την παρασκευή μεγάλου αριθμού προϊόντων αλευριού, προστίθενται ουσίες όπως λίπη γάλακτος, μπέικιν πάουντερ, διάφορα πρόσθετα και μαγιά.\nΤα ζωικά λίπη που βρίσκονται στις πίτες δεν υποβάλλονται σε πλήρη επεξεργασία από το πεπτικό σύστημα.\nΜαζί με τις διαδικασίες γήρανσης του σώματος, υπάρχει παραβίαση στην ανάπτυξη επαρκούς αριθμού ενζύμων για την επεξεργασία γαλακτοκομικών προϊόντων.\nΦέτες φρούτων, ξηρών καρπών, σπόρων έχουν γίνει δημοφιλή συστατικά για προϊόντα αλευριού. Είναι επίσης ερεθιστικά για τα όργανα του γαστρεντερικού σωλήνα.\nΑυτά τα συστατικά επεξεργάζονται πολύ χειρότερα και παραμένουν πολύ περισσότερο στο στομάχι. Μπορούν να προκαλέσουν καούρα.\nΑυτή η παραβίαση είναι πολύ πιο πιθανό να συμβεί λόγω της χρήσης λευκού ψωμιού παρά του μαύρου.\nΑυτό οφείλεται στο γεγονός ότι σε λευκό χρώμα υπάρχουν ορισμένα συστατικά που μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα. Επίσης, δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε τηγανίτες, μόνο μαγειρεμένες πίτες.\nΠολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να αρνηθούν τη χρήση γλυκών, καθώς εξαρτώνται θανάσιμα από αυτήν. Φυσικά, από δύο κουταλιές γλυκής μαρμελάδας δεν θα υπάρξει βλάβη στο σώμα. Ένα άλλο πράγμα είναι να τρώτε μισό βάζο της αγαπημένης σας μαρμελάδας καθημερινά σε μία συνεδρίαση. Σημειώστε ότι μετά από συχνή χρήση μαρμελάδας στο στομάχι, αναπτύσσεται ένα ευεργετικό περιβάλλον για βακτήρια που αναπτύσσεται στη διαδικασία σχηματισμού αερίων. Ως αποτέλεσμα, μια δυσάρεστη αίσθηση καψίματος γίνεται αισθητή στην περιοχή πίσω από το στήθος.\nΠληροφορίες! Μπορείτε να απαλλαγείτε από την καούρα με τη βοήθεια κομπόστα ή ποτό φρούτων μαγειρεμένο από μούρα viburnum. Επίσης αποτελεσματική είναι η χρήση 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο viburnum, παρασκευασμένο σε ένα ποτήρι βραστό νερό, πριν φάει γλυκό.\nΥπάρχουν δευτερογενείς αιτίες που μπορούν να συμβάλουν σε μια τέτοια διαταραχή όπως η καούρα. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι η χρήση ναρκωτικών, συχνά αγχωτικών καταστάσεων.\nΜετά τη χρήση αντιβιοτικών, μπορεί να εμφανιστεί δυσλειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα..\nΕίναι σε θέση να εξαλείψουν τα βακτήρια που προκαλούν κρυολογήματα, φλεγμονώδεις διεργασίες.\nΕπιπλέον, εξαλείφουν τους μικροοργανισμούς που είναι απαραίτητοι για το γαστρεντερικό σωλήνα και ολόκληρο το σώμα.\nΕπομένως, συνιστάται η λήψη αντιβιοτικών μόνο με ειδικά γιαούρτια.\nΈτσι, το ανθρώπινο σώμα είναι δομημένο έτσι ώστε κάθε όργανο να έχει τις δικές του νευρικές ίνες.\nΣυχνές αγχωτικές καταστάσεις, νευρική ένταση, επηρεάζουν τη λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένων των οργάνων του γαστρεντερικού σωλήνα.\nΗ καούρα, που εμφανίστηκε μετά από έντονες εμπειρίες, είναι πολύ συχνή.\nΕάν δεν υπάρχουν σοβαρές παραβιάσεις στο έργο αυτών των εσωτερικών οργάνων, τότε η χρήση καταπραϋντικού τσαγιού θα βοηθήσει.\nΕάν εμφανιστεί μια ασθένεια όπως η καούρα σε φόντο κατάθλιψης, τότε ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε αντικαταθλιπτικά.\nΣτις περισσότερες περιπτώσεις, η καούρα μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και η χρήση ψωμιού και άλλων προϊόντων αλευριού μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση..\nΠώς η ζάχαρη έγινε επικίνδυνη\nΤα τελευταία 200 χρόνια ανθρώπινης ανάπτυξης, έχουν ανακαλυφθεί πολλά στον τομέα της διατροφής: η σημασία των βιταμινών, των μετάλλων, η εξάρτηση πολλών ασθενειών από τη διατροφή.\nΑλλά υπήρξαν κάποιες δυσάρεστες στιγμές - πάνω από 200 χρόνια, ένα άτομο άρχισε να καταναλώνει 40 φορές περισσότερα τεχνητά γλυκά, το οποίο έγινε η αιτία των προηγουμένως άγνωστων ασθενειών.\nΣπουδαίος! Ο κίνδυνος δεν είναι η καθαρή ζάχαρη, η οποία βρίσκεται στα περισσότερα φρούτα και εν μέρει στα λαχανικά, αλλά στη μορφή της.\nΤα φυσικά σάκχαρα στο σώμα ζυμώνονται, ως αποτέλεσμα των οποίων διασπώνται σε φρουκτόζη και γλυκόζη:\nη γλυκόζη είναι ένα φυσικό θρεπτικό συστατικό για τα εγκεφαλικά κύτταρα, η λύση της χρησιμοποιείται για την αύξηση του όγκου του αίματος στην ιατρική.\nη φρουκτόζη απορροφάται αργά στο λεπτό έντερο, παρέχοντας στον οργανισμό παρατεταμένη ενέργεια (στη φυσική του μορφή).\nΗ συνθετική φρουκτόζη διαταράσσει το πάγκρεας και μεγάλες δόσεις γλυκόζης μπορούν να δηλητηριάσουν το σώμα. Σε περίπτωση μεταβολικών διαταραχών που προκαλούνται από φρουκτόζη, η παραγωγή ινσουλίνης επιδεινώνεται. Όλα τα θρεπτικά συστατικά αποθηκεύονται σε αποθεματικό, ως αποτέλεσμα του οποίου αναπτύσσεται η παχυσαρκία και μετά από σακχαρώδη διαβήτη. Ο λόγος για όλες αυτές τις παθολογίες είναι η υπερβολική αγάπη για τα γλυκά..\nΕίναι δυνατόν να εξακριβωθεί η διάγνωση και να προσδιοριστεί η αιτία της νόσου μόνο μετά την ολοκλήρωση των εξετάσεων και τη διάγνωση.\nΣυνιστάται να μην τρώτε τίποτα από προϊόντα αλευριού εκ των προτέρων για δύο εβδομάδες..\nΕάν είναι δυνατόν, συνιστάται να σταματήσετε να παίρνετε αντιβιοτικά ή αντιεκκριτικά προϊόντα. Αυτό είναι σημαντικό για τον προσδιορισμό της ποσότητας και της παρουσίας των βακτηρίων Helicobacter pylori..\nΗ γαστροδεδονοσκόπηση βοηθά στον προσδιορισμό της κατάστασης του γαστρικού βλεννογόνου..\nΥπερηχογραφική εξέταση της κοιλιάς. Χάρη σε αυτήν τη διάγνωση, είναι δυνατόν να προσδιοριστεί η κατάσταση των εσωτερικών οργάνων, συμπεριλαμβανομένου του παγκρέατος.\nΕίναι σημαντικό να προσδιοριστεί η κατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας. Είναι απαραίτητο να περάσετε τα κόπρανα για να προσδιορίσετε την παρουσία δυσβολίας.\nΗ καούρα από τα γλυκά είναι ένα από τα πολλά συμπτώματα που σηματοδοτούν προβλήματα στο πεπτικό σύστημα και τη γενική υγεία. Εάν ένα άτομο τρώει συνεχώς γλυκά σε μεγάλες ποσότητες, γίνεται η αιτία αυτού του εθισμού στα τρόφιμα. Καούρα, υπερβολικό βάρος και πολλές άλλες επικίνδυνες παθολογίες εμφανίζονται:\nεσωτερικό λίπος που εναποτίθεται σε όργανα στην κοιλιακή κοιλότητα.\nΛόγω της παχυσαρκίας, τα όργανα αλλάζουν τη φυσική τους θέση.\nδιαταράσσεται η λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, αυξάνεται η πίεση εντός του περιτοναίου.\nΑκόμη και η ελάχιστη σωματική άσκηση αυξάνει το φορτίο στο ήπαρ, τα έντερα, το στομάχι.\nΜια σταθερή μηχανική επίδραση στις βλεννογόνες μεμβράνες γίνεται αιτία ασθενειών: γαστρίτιδα, παγκρεατίτιδα, παλινδρόμηση, χολοκυστίτιδα.\nΠριν από την εξάλειψη των συμπτωμάτων μιας τέτοιας διαταραχής όπως η καούρα, είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί εάν η παρουσία χρόνιων ασθενειών έχει προκαλέσει την εμφάνισή της.\nΕάν ο λόγος έγκειται στην παρουσία έλκους στομάχου ή έλκους του δωδεκαδακτύλου, γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα, παγκρεατίτιδα, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε φάρμακα που μπορούν να μειώσουν το επίπεδο οξύτητας του γαστρικού χυμού. Σε αυτήν την περίπτωση, η καούρα γίνεται πολύ λιγότερο.\nΕίναι απαραίτητο να λαμβάνετε προκακινητική για γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.\nΕάν η αιτία της καούρας είναι η παρουσία των βακτηρίων Helicobacter pylori, τότε είναι απαραίτητο να παίρνετε αντιβακτηριακά φάρμακα για 2 εβδομάδες.\nΠότε είναι καλύτερο να αφήσετε το "sloppy"\nΑλάτι - ένας προκλητικός καρκίνος του στομάχου, καρκινογόνος, που καταχωρήθηκε επίσημα το 2007 σε ειδικό μητρώο που προκαλεί υπερβολική έκκριση οξέος έκκρισης από το στομάχι.\nΤο αλάτι δεν είναι από μόνο του επικίνδυνο, αλλά επειδή περιέχει 40% νάτριο. Ένα χαρακτηριστικό του νατρίου είναι η ικανότητά του να αντικαθιστά το ζωτικό ασβέστιο στο σώμα. Το αλάτι επηρεάζει αρνητικά το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα.\nΤο νάτριο προάγει την κατακράτηση υγρών. Η συσσώρευση στα αγγειακά τοιχώματα, το νάτριο προκαλεί διόγκωση και στένωση του αυλού των αγγείων. Ως αποτέλεσμα, η παροχή αίματος σε μεγάλες περιοχές ιστού μπορεί να είναι μειωμένη. Το χλώριο στο αλάτι γίνεται ένα είδος «δομικού υλικού» για την περίσσεια σχηματισμού υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι.\nΑπαιτείται έντονος περιορισμός της πρόσληψης αλατιού (έως 4 g την ημέρα) υπό τις ακόλουθες συνθήκες:\nΗ ημερήσια πρόσληψη αλατιού για υγιείς ανθρώπους είναι 6 g (1 κουταλάκι του γλυκού). Αλλά ένα τέρας που ονομάζεται "βιομηχανία τροφίμων", αντικαθιστώντας τεχνητά το ασβέστιο με νάτριο, προσθέτει τόσο αλάτι όσο και ζάχαρη.\nψωμί βιομηχανικής ψησίματος όλων των ειδών ·\nλουκάνικα και όλο το μαγείρεμα κρέατος.\nΗ ανεπάρκεια νατρίου είναι επίσης επικίνδυνη για το σώμα. Χωρίς αυτήν, η εγκεφαλική δραστηριότητα είναι αδύνατη. Χωρίς νάτριο, οι πολύπλοκες βιοχημικές αντιδράσεις που περιλαμβάνουν τη μετάδοση νευρικών παλμών και τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος είναι αδύνατες. Το νάτριο είναι η βάση του φυσιολογικού ορού που έσωσε περισσότερες από μία ζωές.\nΣημείωση! Σύγχρονες μοντέρνες εγκαταστάσεις όπως «τουλάχιστον 2 λίτρα νερού την ημέρα» υπό ορισμένες συνθήκες μπορεί να μειώσει επικίνδυνα τη συγκέντρωση νατρίου στο σώμα και ακόμη και να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις.\nΓια να εξαλείψετε τις επιθέσεις καούρας, πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές:\nΣταματήστε να τρώτε φρέσκο ψωμί. Τα κράκερ ή το ψωμί που μαγειρεύτηκαν χθες είναι καλύτερα..\nΕίναι απαραίτητο να μειωθεί η χρήση του ψησίματος.\nΗ κατανάλωση κέικ είναι απαραίτητη μόνο μετά από λίγο φαγητό, αλλά σε καμία περίπτωση με ένα "άδειο" στομάχι.\nΣυνιστάται να χρησιμοποιείτε καφέ ψωμί μαζί με άλλα πιάτα. Μπορεί να είναι και το πρώτο και το δεύτερο μάθημα.\nΣυνιστάται το ψωμί να μην μαγειρεύεται με μαγιά. Συνιστάται επίσης να απορρίψετε επιπλέον συστατικά στο ψωμί. Για παράδειγμα, σπόροι, ξηροί καρποί ή καρυκεύματα.\nΤα φάρμακα, φυσικά, είναι αποτελεσματικά για τη θεραπεία της παλινδρόμησης οξέος, ωστόσο, έχουν βοηθητικά χημικά συστατικά. Σε περίπτωση ήπιων καρδιακών προσβολών, καλό είναι να χρησιμοποιήσετε εναλλακτικές μεθόδους:\nΗ μαγειρική σόδα βοηθά στην άμεση ανακούφιση των συμπτωμάτων. ½ κουταλάκι του γλυκού προϊόν αραιώνεται σε 1 φλιτζάνι ελαφρώς θερμαινόμενο νερό, πιείτε σε μικρές γουλιές.\nΤο βάμμα βοτάνων έχει ένα αποτελεσματικό αποτέλεσμα. Τα φύλλα του φυτού πρέπει να συνδυάζονται με το βαλσαμόχορτο, χαμομήλι - σε αναλογία 20: 20: 5. Παρασκευάστε, επιμείνετε και πάρτε 1 κουταλιά της σούπας 3 φορές την ημέρα.\nΗ εμφάνιση καψίματος πίσω από το στέρνο μπορεί να εξαλειφθεί με τη βοήθεια οξυγόνου αλόγου, χρησιμοποιήστε μερικά φύλλα το πρωί.\nΜια επίθεση της καούρας αφαιρείται με ενεργό άνθρακα, χρειάζεστε μερικά δισκία.\nΤο κριθάρι και η βρώμη θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση των αρνητικών σημείων. Οι κόκκοι μασάται για 30-40 λεπτά, καταπιούν μόνο σιελικό σάλιο και στη συνέχεια φτύνουν το ίδιο το φλοιό. Τέτοια κεφάλαια είναι απολύτως ακίνδυνα και ακίνδυνα, επιτρέπεται να χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης..\nΓια να βελτιώσουν την κατάστασή τους, όλοι μπορούν να το κάνουν ─ πρέπει να προσπαθήσετε να ακολουθήσετε έναν υγιή τρόπο ζωής.\nΓια να προκαλέσετε λιγότερο συχνά καούρα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να δώσετε προσοχή στο γεγονός ότι:\nΤο φαγητό ήταν κανονικό, καλύτερα συχνό (αλλά σε μικρές μερίδες!), Δεν πήγαινε βιαστικά.\nΜια επαρκής ποσότητα υγρού πινόταν ανά ημέρα.\nΗ καταπολέμηση των κακών συνηθειών διεξήχθη: αλκοόλ και κάπνισμα ─ εχθροί της υγείας!\nΤο βάρος ήταν φυσιολογικό.\nΔεν υπήρχαν μεγάλες πλαγιές, είναι καλύτερα να αποφύγετε τη βαριά ανύψωση.\nΔεν υπήρχε συνήθεια ψέματα μετά τα γεύματα.\nΤο κεφάλι σηκώθηκε κατά τον ύπνο.\nΗ καούρα από το φαγόπυρο εμφανίζεται πολύ σπάνια. Συνήθως αυτό οφείλεται σε ακατάλληλη προετοιμασία. Ένα τηγανητό ή καμένο πιάτο σίγουρα θα προκαλέσει ερεθισμό των τοιχωμάτων του στομάχου και υπερβολική παραγωγή του μυστικού του. Το ίδιο το φαγόπυρο δεν είναι ικανό να προκαλέσει δυσπεπτικά συμπτώματα..\nΤο υπερβολικό βάρος, ως αποτέλεσμα της συνεχούς υπερκατανάλωσης τροφής ή της υπερβολικής απορρόφησης των εύπεπτων υδατανθράκων, οδηγεί σε μια επιπλέον συσσώρευση του στρώματος λίπους όχι μόνο έξω από το περιτόναιο, αλλά και στο εσωτερικό. Το αποτέλεσμα είναι μια μετατόπιση των πεπτικών οργάνων προς τα πάνω, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη ενδομήτρια πίεση. Η αναφερθείσα βαλβίδα υπόκειται σε ένα επιπλέον φορτίο ασυνήθιστο για αυτό, γεγονός που την αναγκάζει να ανοίξει και να περάσει οξειδωμένα τρόφιμα.\nΣπουδαίος! Η καθημερινή διατροφή πρέπει να είναι ομοιόμορφη, χωρίς σνακ, υπερβολικό πάθος για γλυκά τρόφιμα, ειδικά με άδειο στομάχι.\nΓιατί καούρα από αλεύρι\nΓιατί μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν καούρα μετά από αμυλούχα τρόφιμα?\nΜε τα τρόφιμα, ένα άτομο λαμβάνει βιταμίνες, μικροστοιχεία και ενέργεια απαραίτητη για τη ζωή. Ωστόσο, με ένα διαταραγμένο πεπτικό σύστημα, εμφανίζεται μια δυσλειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Για παράδειγμα, η γαστρίτιδα με αυξημένη οξύτητα συμβαίνει λόγω του συνεχούς σνακ, του υποσιτισμού και των κακών συνηθειών. Στη συνέχεια εμφανίζεται καούρα. Συζευγνύεται από μια δυσάρεστη αίσθηση καψίματος στο στομάχι, ξινή ρέψιμο. Αλλά η αιτία της καούρας από το αλεύρι μπορεί να είναι οποιαδήποτε παθολογική κατάσταση που προκαλείται από ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.\nΤα προϊόντα με βάση το αλεύρι περιλαμβάνουν: ζαχαροπλαστική, ψωμί, κράκερ, μακαρόνια. Όσον αφορά τα ζυμαρικά, παρασκευάζονται από μη στερεές ποικιλίες σίτου, οι οποίες συχνά προκαλούν δυσπεπτικά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της καούρας.\nΔιάφορα κέικ, μπισκότα είναι μια ειδική ομάδα προϊόντων αλευριού που περιλαμβάνονται στο ψήσιμο. Έχουν υπέρβαση του γλυκαιμικού δείκτη. Σε άτομα με διαβήτη, αυξάνεται η πιθανότητα γαστροστάσης, υπεργλυκαιμίας κατά την κατανάλωση αυτών των γλυκών. Σε μεγαλύτερο βαθμό, αυτό είναι χαρακτηριστικό των ηλικιωμένων.\nΤα σπιτικά προϊόντα (μπισκότα, κέικ), όπως πίτες, πίτες μαγειρεμένες σε καφετέριες, περιέχουν διαφορετική σύνθεση. Η διαθεσιμότητα των εξαρτημάτων και το λάδι από το οποίο κατασκευάζονται είναι σημαντικά..\nΑπό ψημένα προϊόντα εμφανίζεται συχνά μη έλκος λειτουργική δυσπεψία. Προκαλείται από το γεγονός ότι ένας υπερβολικός αριθμός υδατανθράκων είναι ένα κατάλληλο μέσο για την κατανομή της μικροχλωρίδας ζύμωσης..\nΑιτίες της καούρας από το αλεύρι\nΕίναι γνωστό ότι η καύση εμφανίζεται λόγω της κατωτερότητας του κατώτερου οισοφάγου σφιγκτήρα. Με ορισμένες παθολογίες του πεπτικού σωλήνα, χάνει την ικανότητα να συστέλλεται κανονικά, σε σχέση με αυτό, ο γαστρικός χυμός διεισδύει στον οισοφάγο. Όταν σχηματίζεται βλάβη στη βλεννογόνο μεμβράνη, τότε η υγιεινή τροφή προκαλεί καούρα.\nΑιτίες ενός δυσάρεστου συμπτώματος από το αλεύρι:\nκρέμα, γάλα, λίπη δεν παράγονται πάντα προσεκτικά από το πεπτικό σύστημα. Μετά από 12 χρόνια, δεν έχει κάθε άτομο ένα πλήρες σύνολο ενζύμων για την παραγωγή γάλακτος. Η μαργαρίνη, το λάδι συμβάλλει στην απόδοση της χολής, μπορεί επίσης να προκαλέσει ανεπάρκεια του οισοφάγου σφιγκτήρα.\nμπέικιν πάουντερ, η μαγιά μαλακώνει τους μύες του πεπτικού σωλήνα, δημιουργώντας το αβάσιμο τους.\nμέλι, ζάχαρη, διάφορες γλυκές διακοσμήσεις πάνω από τις πίτες ερεθίζουν τον οισοφάγο, προκαλώντας αίσθηση καψίματος στο στέρνο.\nφαίνεται ότι η σόδα, που εισέρχεται σε μια αντίδραση με περίσσεια οξέος, την καταστρέφει και δεν πρέπει να οδηγήσει σε καούρα. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει, το αποτέλεσμα από την κατανάλωση σόδας είναι πολύ μικρό - αντίθετα, το οξύ του στομάχου παράγεται ισχυρότερο μετά από λίγο, τα συμπτώματα της καούρας επιστρέφουν.\nποιότητα αλευριού - σε χαμηλό βαθμό υπάρχει μεγαλύτερος αριθμός ενώσεων υδατανθράκων, επίσης βελτιωτικών αρωματικών ουσιών, διάφορα πρόσθετα που κάνουν το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί πιο έντονα επικρατεί στο ψήσιμο.\nΑυτοί οι παράγοντες όταν χρησιμοποιούνται προϊόντα αλευριού σε σημαντικές ποσότητες μπορούν να προκαλέσουν καούρα. Πολύ συχνά, η καύση εμφανίζεται λόγω παγκρεατίτιδας, παρουσίας γαστρίτιδας, ελκών, παθολογίας παλινδρόμησης του οισοφάγου.\nΟ σχηματισμός δυσπεψίας διατροφικής προέλευσης λόγω της πρόσληψης προϊόντων με μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων οφείλεται στη διαδικασία ζύμωσης. Η ασθένεια είναι πιο συχνή στα γλυκά δόντια, συνήθως στα παιδιά..\nΗ δράση των προϊόντων αλευριού στην πεπτική οδό\nΤα συστατικά από τα οποία παρασκευάζονται τηγανίτες, πίτες και άλλα πράγματα - στιγμιαίοι υδατάνθρακες που διεγείρουν το πεπτικό σύστημα. Τα περισσότερα από αυτά διαλύονται ήδη στην στοματική κοιλότητα, υπό την επίδραση ενζύμων, ενεργοποιώντας την απόδοση οξέος στο στομάχι. Ως αποτέλεσμα, μόνο το ήμισυ των επεξεργασμένων τροφίμων που δεν χρειάζονται πλέον την ποσότητα του γαστρικού χυμού που έχει υποστεί επεξεργασία και παραμένει σε περίσσεια εισέρχεται στο σώμα. Στη συνέχεια υπάρχει οισοφαγίτιδα, καούρα, που προκαλούν μετεωρισμό, φούσκωμα.\nΗ οικιακή θεραπεία στοχεύει στην καθιέρωση της σωστής διατροφής. Αφαιρέστε τυχόν γλυκά από το μενού, απαγορεύεται η κατανάλωση γλυκών. Είναι δυνατόν να εξαλειφθεί η καούρα μέσω φαρμάκων. Χρησιμοποιούνται για συχνές επιθέσεις..\nπροκακινητική που ενεργοποιεί την κινητικότητα του οισοφάγου.\nαντιόξινα, προστατεύουν τον βλεννογόνο του αγωγού.\nΣτη θεραπεία της καούρας, παράγοντες όπως ο Almagel, ο Maalox χαρακτηρίζονται τέλεια. Τα ναρκωτικά πρέπει να καταναλώνονται με διάστημα 3 ωρών. Για έντονο πόνο, χρησιμοποιείται σιμετιδίνη, χωρίς σπα..\nΓια να μην προκαλέσετε καούρα από αλεύρι, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες:\nΧρησιμοποιήστε προϊόντα αλευριού όχι με άδειο στομάχι.\nγια να μην αυξηθεί το αποτέλεσμα της βλαβερής επίδρασης στον οισοφάγο, να τρώτε κέικ, muffins, να πλένονται με νερό, τσάι, σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να σόδα, καφές?\nέτσι ώστε να μην συμβεί μετά τη λήψη των προϊόντων αλεύρι καούρας, δεν χρειάζεται να υπερφαγείτε. Εάν το στομάχι είναι ήδη γεμάτο, φάτε γλυκά λίγο αργότερα.\nαποκαταστήστε τη διατροφή, φάτε μικρές δόσεις περίπου 5-6 φορές, 3 ώρες πριν τον ύπνο, απορρίψτε τελείως το φαγητό.\nεξαλείψτε τα τρόφιμα μετεωρισμού από το μενού σας, συμπεριλαμβανομένου του ψωμιού.\nΠαρατηρώντας τέτοια προληπτικά μέτρα, μπορεί να αποφευχθεί η εμφάνιση καούρας. Λοιπόν, και αν, ωστόσο, το σύμπτωμα εμφανίζεται συχνά και δεν μπορεί να αφαιρεθεί από μόνο του, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να βρείτε την αιτία της δυσάρεστης εκδήλωσης..\nΓιατί είναι η καούρα από το αλεύρι\nΟ πιο συνηθισμένος σύντροφος φιλικών βραδινών συγκεντρώσεων, γενεθλίων και τακτικής κατανάλωσης τσαγιού είναι τα αλεύρι. Χειροποίητη πίτα, κέικ ή νόστιμα σπιτικά μπισκότα - αυτές οι λιχουδιές δεν είναι για την εξασθένιση της καρδιάς, επειδή είναι δύσκολο να αντισταθείς και να φάσεις μόνο ένα ή δύο κομμάτια, όταν τα αρώματα βανίλιας, κανέλας και γαρίφαλου ερεθίζουν τα νευρικά κέντρα με τη μυρωδιά τους.\nΑκόμα κι αν παραπλανηθείτε από μερικά μικρά κομμάτια σπιτικού κέικ, μπορεί να αντιμετωπίσετε μια δυσάρεστη αίσθηση καψίματος στην περιοχή του στήθους, επειδή η καούρα εμφανίζεται επίσης από το αλεύρι. Πώς να πιάσετε δύο πουλιά με μία πέτρα ταυτόχρονα: γιορτάστε τα αρτοσκευάσματα και μην κερδίσετε καούρα?\nΠοια είναι τα προϊόντα αλευριού;\nΜέχρι την εμφάνιση προβλημάτων υγείας, κανείς δεν σκέφτεται πώς ορισμένα προϊόντα επηρεάζουν το σώμα. Κάθε προϊόν που κατασκευάζεται από ζύμη μπορεί να χαρακτηριστεί ως «ωρολογιακή βόμβα».\nΤι συχνά περιλαμβάνει προϊόντα αλευριού (ειδικά για το ψήσιμο στο σπίτι)?\nΤουλάχιστον 25% αλεύρι.\nΛάδι, μαργαρίνη, άλλα ζωικά ή φυτικά λιπαρά.\nΓάλα, νερό, κεφίρ, κρέμα.\nΒεβαιωθείτε ότι έχετε ζάχαρη (μπορεί να είναι το μέλι), σακχαρόζη και άλλους εύκολα διαλυτούς υδατάνθρακες για να βελτιώσετε τη γεύση.\nΑλάτι, μαγειρική σόδα, μπέικιν πάουντερ.\nΠολλά μικροπράγματα βελτιώνουν την εμφάνιση ή τη γεύση: ξηροί καρποί, παπαρουνόσποροι, σοκολάτα, σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα.\nΟι γνώστες των υγιεινών τροφίμων κατανοούν ότι πολλά από αυτά τα συστατικά οδηγούν σε καούρα..\nΛόγω του τι αναπτύσσεται η καούρα από το αλεύρι\nΌποιος έχει τουλάχιστον μία φορά αντιμετωπίσει προβλήματα του πεπτικού συστήματος γνωρίζει ότι η καύση συμβαίνει εάν υπάρχει ανεπάρκεια του κατώτερου οισοφάγου σφιγκτήρα. Αυτό είναι ένα πρόβλημα του μυός που βρίσκεται στα όρια μεταξύ του οισοφάγου και του στομάχου. Με ορισμένες ασθένειες του πεπτικού συστήματος, ο σφιγκτήρας χάνει την ικανότητα να συστέλλεται πλήρως, έτσι ο γαστρικός χυμός εισέρχεται στον οισοφάγο. Ελαττώματα στη βλεννογόνο μεμβράνη αυτού του οργάνου, ακόμη και στην πιο υγιεινή τροφή, προκαλούν καούρα.\nΓιατί εμφανίζεται η καούρα από το αλεύρι?\nΤα ζωικά λίπη, το γάλα και η βαριά κρέμα δεν επεξεργάζονται πάντα καλά από τους πεπτικούς αδένες και το στομάχι. Μετά από είκοσι χρόνια, δεν έχει κάθε σώμα ένα πλήρες σύνολο ενζύμων για την επεξεργασία γάλακτος. Αλλά το βούτυρο και η μαργαρίνη συμβάλλουν στην παραγωγή χολής, η οποία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ανεπάρκεια του οισοφάγου σφιγκτήρα.\nΖάχαρη, μέλι και όλες οι γλυκές διακοσμήσεις κέικ ερεθίζουν τον οισοφάγο, οδηγώντας σε έντονη αίσθηση καψίματος πίσω από το στέρνο.\nΗ μαγιά και η σκόνη ψησίματος αποδυναμώνουν επίσης τους μύες του οισοφάγου, οδηγώντας σε αποτυχία τους.\nΦαίνεται ότι η σόδα, που αντιδρά με υπερβολικό οξύ στο στομάχι, την εξουδετερώνει και πρέπει να σώσει ένα άτομο από καούρα. Η κατάσταση δεν μοιάζει κάπως έτσι. Στην πραγματικότητα, το αποτέλεσμα της λήψης σόδας είναι ελάχιστο, δεδομένου ότι χαρακτηρίζεται από ένα σύμπτωμα οξέος ριζοκέτου - το οξύ στο στομάχι, μετά από λίγο, αρχίζει να ξεχωρίζει με μεγαλύτερη δύναμη και η καούρα συνεχίζεται.\nΓίνεται σαφές γιατί η χρήση προϊόντων ζύμης σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει καούρα. Αλλά πώς να το αποφύγετε?\nΠώς να αποφύγετε την καούρα από το αλεύρι\nΦάτε κέικ, μπισκότα ή βάφλες μόνο μετά από ένα πλούσιο μεσημεριανό γεύμα, πρωινό ή δείπνο και όχι με άδειο στομάχι.\nΓια να αποφύγετε την καούρα μετά από αμυλούχα τρόφιμα, μην τρώτε υπερβολικά. Σε περίπτωση που το στομάχι είναι ήδη γεμάτο, φάτε ένα κέικ με τσάι λίγο αργότερα.\nΓια να μην αυξήσετε την επίδραση των επιβλαβών επιδράσεων στον οισοφάγο, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε muffins, πίτες ή κέικ όχι με καφέ ή ανθρακούχα ποτά, αλλά με τσάι ή νερό.\nΠολλοί δεν φαντάζονται τη ζωή τους χωρίς ένα κομμάτι κέικ, βάφλες, στρούντελ ή άλλα προϊόντα αλευριού. Μην αρνηθείτε στον εαυτό σας τη χαρά να φάτε όλα αυτά τα τρόφιμα. Το κύριο πράγμα είναι ότι οποιοδήποτε από αυτά τα προϊόντα δεν πρέπει να βλάψει το σώμα σας.\nΚαούρα από προϊόντα αλευριού: όπως αποδεικνύεται από αυτό το σύμπτωμα?\nΗ υγεία του πεπτικού συστήματος εξαρτάται άμεσα από την τροφή που λαμβάνεται. Η γαστρίτιδα εμφανίζεται με υπερβολική τηγανητή, πικάντικη και ζεστή τροφή. Ταυτόχρονα, η καούρα αναπτύσσεται συχνότερα όταν ένα άτομο παίρνει προϊόντα που προέρχονται από υδατάνθρακες. Προκαλείται από παλινδρόμηση - την αντίστροφη ρίψη όξινων γαστρικών περιεχομένων στην κοιλότητα του οισοφάγου. Αυτό προκαλεί μια δυσάρεστη αίσθηση καψίματος στην επιγαστρική περιοχή, μερικές φορές συνοδεύεται από ρήξη οξέος. Η καούρα από το αλεύρι είναι χαρακτηριστική για διάφορες παθολογικές καταστάσεις των οργάνων του γαστρεντερικού σωλήνα. Αυτό το σύμπτωμα θα συζητηθεί..\nΟι αιτίες της καούρας μπορεί να είναι διαφορετικές\nΠροϊόντα με βάση το αλεύρι\nΤα προϊόντα αλευριού δεν είναι μόνο προϊόντα ζαχαροπλαστικής. Αυτά περιλαμβάνουν ζυμαρικά, μακαρόνια, ψωμί, κράκερ. Όσον αφορά τα ζυμαρικά, πρέπει να θυμόμαστε ότι τα δυσπεπτικά φαινόμενα αναπτύσσονται συχνά από προϊόντα που βασίζονται σε αλεύρι από ποικιλίες μαλακού σίτου. Συμπεριλαμβανομένης της καούρας.\nΜπισκότα και αρτοσκευάσματα - μια ξεχωριστή ομάδα προϊόντων αλευριού, που σχετίζεται με το ψήσιμο. Αυτά τα τρόφιμα έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Σε ασθενείς με διαβήτη, αυξάνουν τον κίνδυνο υπεργλυκαιμίας και την ανάπτυξη γαστροστασίας. Αυτό είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστικό των ηλικιωμένων ασθενών..\nΤα σπιτικά κέικ, καθώς και οι πίτες και οι πίτες από αρτοποιεία ή κυλικεία, έχουν διαφορετική σύνθεση. Ένας μεγάλος ρόλος παίζει η σύνθεση της ζύμης και του βουτύρου στο οποίο ψήνονται ή τηγανίζονται.\nΗ λειτουργική δυσπεψία μη έλκους προέρχεται συχνά από το ψήσιμο.\nΠροκαλείται από το γεγονός ότι η περίσσεια υδατανθράκων γίνεται ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την αναπαραγωγή της ζυμωτικής χλωρίδας..\nΠροκαταρκτικοί παράγοντες για την καούρα\nΥπάρχουν καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν αυτό το σύμπτωμα. Η κατανάλωση τροφίμων με βάση το αλεύρι γίνεται έναυσμα (παράγοντας ενεργοποίησης).\nΗ πιο κοινή αιτία των συμπτωμάτων της καούρας είναι η παλινδρόμηση του οισοφάγου. Συνδέεται με τη λειτουργική βλάβη του κατώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα, η οποία κανονικά δεν επιτρέπει στο γαστρικό περιεχόμενο να περάσει στην οπισθοδρομική κατεύθυνση - στην κοιλότητα του οισοφάγου. Αυτή η κατάσταση αναπτύσσεται στο πλαίσιο του συνδρόμου δυσπλασίας του συνδετικού ιστού ή με την ανάπτυξη μιας διαφραγματικής κήλης.\nΌταν χρησιμοποιείτε ψήσιμο, μπισκότα, πίτες στο στομάχι, απελευθερώνεται μεγάλη ποσότητα χυμού, η οποία έχει όξινο περιβάλλον. Για τον οισοφάγο, είναι πολύ επιθετικό, αφού το μέσο στην κοιλότητα αυτού του οργάνου είναι αλκαλικό. Ο κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας είναι αφερέγγυος, επομένως το περιεχόμενο του στομάχου εισέρχεται στον οισοφάγο. Η βλεννογόνος μεμβράνη αυτού του οργάνου «καίγεται» από γαστρικό χυμό. Προκαλεί καούρα στους ανθρώπους.\nΟ επόμενος πιθανός αιτιολογικός παράγοντας είναι η παγκρεατίτιδα. Επιπλέον, η χρόνια παραλλαγή της παγκρεατικής φλεγμονής έχει μεγαλύτερη σημασία. Με αυτήν την ασθένεια, υπάρχει παραβίαση της εξωκρινικής λειτουργίας του οργάνου. Δηλαδή, ένζυμα που εμπλέκονται στη διάσπαση πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων σε απλούστερα συστατικά δεν εκκρίνονται στον αυλό του δωδεκαδακτύλου.\nΤα άτομα με καούρα πρέπει να περιορίσουν το ψήσιμο τους.\nΤα τρόφιμα με αλεύρι περιέχουν τεράστια ποσότητα υδατανθράκων. Όσο χαμηλότερη είναι η ποιότητα του αλευριού, τόσο μεγαλύτερη είναι η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, η οποία είναι πιο δύσκολο να αφομοιωθεί. Επιπλέον, το ψήσιμο περιέχει πολλά πρόσθετα, βελτιωτικά γεύσης, μπέικιν πάουντερ. Διεγείρουν την έκκριση του χυμού, την περισταλτικότητα του πεπτικού συστήματος. Όμως, στη χρόνια παγκρεατίτιδα, τα παγκρεατικά κύτταρα δεν μπορούν να ανταποκριθούν επαρκώς σε τρόφιμα που εισέρχονται στο δωδεκαδάκτυλο εκκρίνοντας αρκετά ένζυμα.\nΤα τρόφιμα δεν υπόκεινται στην απαραίτητη επεξεργασία. Δρα αντανακλαστικά στο γαστρικό βλεννογόνο, συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής περιοχής. Αυτό το γεγονός εξηγεί γιατί με τη χρήση προϊόντων αλευριού στο υπόβαθρο της παγκρεατίτιδας, αναπτύσσεται η καούρα..\nΔυσπεψία της Διατροφικής Γένεσης\nΗ εμφάνιση δυσπεπτικών διαταραχών στο πλαίσιο της υπερβολικής κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε υδατάνθρακες σχετίζεται με τις διαδικασίες ζύμωσης. Προκύπτουν σε καταστάσεις όπου οι αρχές της καλής διατροφής παραβιάζονται όχι περιστασιακά, αλλά συστηματικά.\nΗ ζυμωτική δυσπεψία εμφανίζεται συχνά στο γλυκό δόντι. Αυτά είναι κυρίως παιδιά. Είναι μάλλον δύσκολο για αυτούς να αρνηθούν τα προϊόντα γλυκού αλευριού. Το ίδιο ισχύει και για άτομα με παχυσαρκία συνταγματικής προέλευσης..\nΗ δυσπεψία της διατροφικής γένεσης αναπτύσσεται στο υπόβαθρο του υποσιτισμού\nΜε μια περίσσεια συστατικών υδατανθράκων στο στομάχι και τα έντερα, αυτός ο τύπος θρεπτικών ουσιών υφίσταται μεγαλύτερη διαδικασία πέψης. Χημικές προϋποθέσεις δημιουργούνται για την ανάπτυξη της διαδικασίας ζύμωσης..\nΩς αποτέλεσμα, στον αυλό του πεπτικού συστήματος, τα περιεχόμενα καθίστανται οσμωτικά ενεργά. Αυτό οδηγεί σε σύνδρομο διάρροιας. Το ανακλαστικό εντερικό χυμό προκαλεί οξύ καούρα και πόνο στο επιγάστριο ή στη διαδικασία ξιφοειδούς του στέρνου.\nΤο πρώτο πράγμα που πρέπει να αποκλείσετε τον γιατρό είναι η παρουσία γαστρίτιδας ή γαστρικού έλκους. Για αυτό, ο ασθενής δεν παίρνει προϊόντα αλευριού για 2 εβδομάδες και επίσης δεν χρησιμοποιεί αντιεκκριτικά φάρμακα και αντιβιοτικά. Αυτό είναι απαραίτητο για τη διενέργεια ορθολογικής διάγνωσης της ελικοβακτηρίωσης χρησιμοποιώντας ορολογικές μεθόδους. Η οισοφαγογαστροδεδονοσκόπηση σας επιτρέπει να απεικονίσετε τις αλλαγές στη βλεννογόνο μεμβράνη του στομάχου και του οισοφάγου. Αυτό είναι σημαντικό για περαιτέρω επαρκή θεραπεία..\nΤο επόμενο βήμα είναι μια υπερηχογραφική εξέταση των κοιλιακών οργάνων. Παρουσία διάχυτων αλλαγών στο πάγκρεας ή στο ήπαρ, πρέπει να δοθεί προσοχή στις βιοχημικές παραμέτρους του ορού αίματος. Αυτό ισχύει για αμυλάση, ηπατικές τρανσαμινάσες, χολερυθρίνη. Εάν εντοπιστούν ανωμαλίες, απαιτείται διαβούλευση με έναν γαστρεντερολόγο.\nΝα μελετηθεί εντερική μικροχλωρίδα. Για να το κάνετε αυτό, κάντε βακτηριολογικό εμβολιασμό περιττωμάτων για δυσβολία. Τις περισσότερες φορές, ο βοηθός του εργαστηρίου στο συμπέρασμα υποδηλώνει σύνδρομο περίσσειας βακτηριακής ανάπτυξης.\nΗ πιο σημαντική πτυχή της θεραπείας οποιασδήποτε ασθένειας του γαστρεντερικού σωλήνα είναι η συμμόρφωση με τις διατροφικές συστάσεις. Το ψήσιμο, τα ζυμαρικά, το άσπρο ψωμί, τα κέικ, τα μελόψωμο cookies και ρολά πρέπει να απορρίπτονται..\nΣε περίπτωση γαστρίτιδας, έλκους στομάχου ή δωδεκαδακτύλου, θα πρέπει να λαμβάνονται αντιεκκριτικά φάρμακα. Μειώνουν το σχηματισμό οξέος, μειώνοντας έτσι τις εκδηλώσεις της καούρας ειδικότερα, καθώς και τις φλεγμονώδεις διαδικασίες του βλεννογόνου γενικά.\nΟι αντιβακτηριακοί παράγοντες ενδείκνυνται ως μέρος της εξάλειψης του Helicobacter pylori. Η διάρκεια της θεραπείας είναι έως και 2 εβδομάδες. Μετά από αυτό - ελέγξτε FEGDS.\nΜε τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, δικαιολογείται η χρήση προκακινητικής. Αποτελεσματικά μαθήματα μετοκλοπραμίδης.\nΊσως θεραπεία με παραδοσιακή ιατρική. Ελλείψει αλλεργικών αντιδράσεων στα βότανα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αφέψημα ή τσάι με βάση τα βότανα χαμομηλιού και yarrow. Αλλά είναι καλύτερο να συντονιστείτε η πιθανότητα μιας τέτοιας θεραπείας με γιατρό.\nΟ άνθρωπος τρώει για να ζήσει. Μαζί με τα τρόφιμα, λαμβάνουμε την απαραίτητη ενέργεια, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες..\nΑλλά με την εμφάνιση ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα, εμφανίζεται δυσλειτουργία στη λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού.\nΓια παράδειγμα, η γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα εμφανίζεται λόγω του υποσιτισμού, των σνακ εν κινήσει και της παρουσίας κακών συνηθειών.\nΗ καούρα είναι συχνός σύντροφος μιας ασθένειας όπως η γαστρίτιδα. Η καούρα από το αλεύρι είναι δυνατή παρουσία οποιωνδήποτε διαταραχών του γαστρεντερικού σωλήνα ή ατομικής δυσανεξίας στα προϊόντα.\nΚαούρα πριν τον ύπνο ή κατά τη διάρκεια του ύπνου\nΕμφανίζεται σε περιπτώσεις όπου ένα άτομο δεν ακολουθεί τους κανόνες διατροφής. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το τελευταίο γεύμα πρέπει να εμφανίζεται το αργότερο 3 ώρες πριν τον ύπνο..\nΗ καούρα στο όνειρο μπορεί επίσης να συμβεί εάν ένα άτομο κοιμάται λανθασμένα. Μπορείτε να το διορθώσετε απλά: για όλα όσα χρειάζεστε για να τοποθετήσετε ένα επιπλέον μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας για έναν άνετο ύπνο.\nΣύμφωνα με τους κανόνες, το κεφάλι πρέπει να βρίσκεται πάνω από τα πόδια.\nΓιατί η καούρα από γλυκά είναι επικίνδυνη\nΑιτίες της καούρας μετά από γλυκά. Ο ρόλος του γαστρικού χυμού. Ο κίνδυνος των γλυκών. Η σχέση μεταξύ της καούρας και του υπερβολικού βάρους. Θεραπεία, πρόληψη αρνητικών συναισθημάτων.\nΗ καούρα από γλυκά εκδηλώνεται με κάψιμο στον οισοφάγο, στο στήθος. Η πικρία, η ξινή γεύση γίνεται αισθητή στο στόμα. Αυτά τα σημεία εντοπίζονται συχνότερα σε παιδιά και γυναίκες. Ο εθισμός μπορεί να προκύψει από γλυκά, ειδικά με υπερβολική χρήση επιδορπίων.\nΗ κύρια αιτία καψίματος πίσω από το στέρνο είναι η επίδραση του γαστρικού χυμού. Μια σημαντική σύνθεση γλυκών, η οποία περιλαμβάνει όχι μόνο χρήσιμες ουσίες, αλλά και επιβλαβείς για το σώμα. Η υπερβολική χρήση σοκολάτας, επιδορπίων κ.λπ. δημιουργεί ένα ευνοϊκό περιβάλλον για τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων που προκαλούν μετεωρισμό, το οποίο μπορεί να προκαλέσει αίσθηση καψίματος πίσω από το στέρνο..\nΑιτίες της καούρας:\nμια μεγάλη ποσότητα λίπους συσσωρεύεται στην κοιλιακή κοιλότητα.\nΑκόμα και ελάχιστα φορτία ασκούν μεγάλη πίεση στο στομάχι.\nδιακοπή της βαλβίδας του οισοφάγου.\nΟι λιπαροί ιστοί συμβάλλουν στη μετατόπιση των εσωτερικών οργάνων.\nυπάρχει σταδιακή αποδυνάμωση των μυών του οισοφάγου.\nτα έντερα και το στομάχι αυξάνονται, προκαλώντας υπερβολική κοιλιακή πίεση.\nΗ εμφάνιση καούρας στο στομάχι ξεκινά με μακρινά σημάδια - μια απότομη αλλαγή στη διάθεση, την παρακμή της, την ξινή αίσθηση στο στόμα.\nΡόλος στο γαστρικό χυμό της καούρας\nΤα γλυκά αποτελούνται από υδατάνθρακες που απορροφώνται γρήγορα. Το σώμα δεν ξοδεύει πολλή ενέργεια σε αυτό. Η επεξεργασία εύπεπτων υδατανθράκων ξεκινά απευθείας στο στόμα, δεν απαιτείται επιπλέον προσπάθεια από το πεπτικό σύστημα. Αντίθετα, μόλις φτάσουν τα γλυκά, εμφανίζεται ερεθισμός των υποδοχέων. Στη συνέχεια - η παραγωγή υδροχλωρικού οξέος αυξάνεται.\nΑπαιτείται για την επεξεργασία τροφίμων υψηλής ποιότητας, τα οποία είναι γεμάτα με κομμάτια και τα γλυκά δεν σκληραίνουν, διαλύονται γρήγορα. Το υδροχλωρικό οξύ αρχίζει να ερεθίζει το γαστρεντερικό βλεννογόνο. Σταδιακά καταρρέει.\nΜε τη συνεχή χρήση γλυκών, οι βαθιές δομές του στομάχου δέχονται επίθεση. Οι τοίχοι του γίνονται λεπτότεροι, έλκη, μορφή διάβρωσης. Το κάψιμο και η πικρία στο στόμα εμφανίζονται συχνότερα. Δυσάρεστες και οδυνηρές αισθήσεις μπορούν να παρατηρηθούν ακόμη και μετά το γλυκό τσάι.\nΠροσοχή! Οι συχνές επιληπτικές κρίσεις οδηγούν σε σοβαρές ασθένειες και επιπλοκές του οισοφάγου.\nΠόσο επικίνδυνα είναι τα γλυκά για το στομάχι\nΤα γλυκά, τα κέικ και άλλα καλούδια διακρίνονται από τη γεύση, την εμφάνισή τους. Προσελκύστε με φωτεινά χρώματα. Γιατί προκαλούν καούρα; Στην παρασκευή επιδορπίων, χρησιμοποιούνται πολλά επιβλαβή συστατικά, ακόμη και η κοκκοποιημένη ζάχαρη μπορεί να είναι ψεύτικη. Για μία ή δύο μέρες, δεν μπορούν να πουληθούν μεγάλοι όγκοι λιχουδιών, οπότε στα εργοστάσια για μακροχρόνια αποθήκευση προϊόντων προστίθενται τα χημικά συστατικά:\nεκχύλισμα βύνης κριθαριού ·\nπρόσθετα που συγκρατούν το νερό ·\nΓια να δημιουργήσετε μια όμορφη εμφάνιση, χρησιμοποιούνται διάφορες βαφές. Οι ενισχυτές (π.χ. γλουταμινικό νάτριο) προστίθενται για να ενισχύσουν τη γεύση και τη γεύση. Πολλά τεχνητά συστατικά τροφίμων είναι επίσης καρκινογόνα..\nΟ τρόπος λειτουργίας των χημικών προσθέτων μπορεί να θεωρηθεί ως χρήση γλουταμινικού νατρίου. Ερεθίζει σε μεγάλο βαθμό τους υποδοχείς του πεπτικού συστήματος. Με τη συνεχιζόμενη χρήση γλυκών, οι μυϊκές βαλβίδες μεταξύ του οισοφάγου και του στομάχου εξασθενίζουν. Η οξειδωμένη τροφή αρχίζει να διαρρέει μέσα από το αραιωμένο φιλμ, το οποίο επηρεάζει αρνητικά τον βλεννογόνο.\nΤι ρόλο παίζει το υπερβολικό βάρος στην καούρα;\nΟ λόγος για την εμφάνισή του μπορεί να είναι υπέρβαρος. Με την πρόσληψη ζάχαρης, ειδικά σε μεγάλες ποσότητες, το στρώμα λίπους συσσωρεύεται σταδιακά. Το στομάχι αρχίζει να αυξάνεται. Ο λιπώδης ιστός εκτοπίζει τα εσωτερικά όργανα από τα συνηθισμένα μέρη.\nΤαυτόχρονα, αυξάνεται η πίεση στο περιτόναιο. Ένα επιπλέον φορτίο τοποθετείται στον κάτω σφιγκτήρα του οισοφάγου. Η βαλβίδα παύει να αντιμετωπίζει τη λειτουργία της - όχι να απελευθερώνει το περιεχόμενό της στο σώμα από το στομάχι. Εάν προστεθεί υπερκατανάλωση τροφής, τότε ο σφιγκτήρας εξασθενεί εντελώς. Ο γαστρικός χυμός διεισδύει όλο και περισσότερο στον οισοφάγο, η δυσάρεστη και οδυνηρή καύση γίνεται τακτική.\nΗ κύρια θεραπεία στοχεύει στην ομαλοποίηση της διατροφής. Τα γλυκά, συμπεριλαμβανομένων των αλεύρων, πρέπει να εξαιρούνται (ή να ελαχιστοποιούνται) από τη διατροφή. Μπορείτε να θεραπεύσετε την καούρα με φάρμακα. Χρησιμοποιούνται σε περίπτωση συνεχών επιθέσεων. Ανατεθεί:\nπροκακινητική που διεγείρει την κινητικότητα του στομάχου και του οισοφάγου.\nφάρμακα που προστατεύουν την επένδυση του οισοφάγου (αντιόξινα).\nΚαλά αποδεδειγμένο στη θεραπεία της καούρας μετά το γλυκό "Maalox", "Fosfalugel", "Almagel" και τα ανάλογα τους. Το φάρμακο λαμβάνεται σε διαστήματα δύο έως τριών ωρών. Εάν ο πόνος δεν εξαφανιστεί, διακόπτεται από το No-Shpoi ή το Cimetidine..\nΑν και τα φάρμακα βοηθούν στην αντιμετώπιση της καούρας, περιέχουν επιπλέον χημικές ουσίες. Για να αφαιρέσετε τις περιοδικές επιθέσεις, είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες.\nΗ μαγειρική σόδα βοηθά πολύ γρήγορα από την καούρα. Μισό κουταλάκι του γλυκού της σκόνης αραιώνεται σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και πίνεται αργά σε μικρές γουλιές. Άλλες μέθοδοι:\nΤο πρωί μπορείτε να φάτε πολλά φύλλα οξαλίδας αλόγου.\nΚατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, πίνετε μερικά δισκία ενεργού άνθρακα.\nΛαμβάνεται μια έγχυση χαμομηλιού, μύλου του Αγίου Ιωάννη και των φύλλων των πλατανιών (οι αναλογίες αναφέρονται σε γραμμάρια - 5:20:20). Το τελικό προϊόν χρησιμοποιείται τρεις φορές την ημέρα για μια κουταλιά της σούπας.\nΜπορείτε να απαλλαγείτε από την καούρα με τη βοήθεια της βρώμης ή του κριθαριού. Οι κόκκοι τους πρέπει να μασήσουν για 40 λεπτά, καταπιώντας το σάλιο που προκύπτει. Το υπόλοιπο φλοιό δεν καταπίνεται, φτύνει. Εκτός από αυτές τις μεθόδους, υπάρχουν πολλές άλλες.\nΓια να αποφύγετε την καούρα, πρέπει να περιορίσετε την ποσότητα γλυκών που καταναλώνονται. Δεν μπορούν να καταναλωθούν εάν είστε πεινασμένοι. Το στομάχι απαιτεί πλήρη διατροφή. Συνιστάται να τρώτε σε συγκεκριμένες ώρες, σε μικρές μερίδες.\nΣπουδαίος! Μην τρώτε γλυκά με άδειο στομάχι.\nΜερικά γλυκά που τρώγονται περιστασιακά δεν θα έχουν καταστροφικές επιπτώσεις στην πεπτική οδό, αλλά η υπερβολική κατανάλωση γλυκών σίγουρα θα βλάψει. Εάν ένα άτομο δεν μπορεί να πιει τσάι ή καφέ χωρίς ζάχαρη, τότε προστίθεται σε ελάχιστες δόσεις, όχι περισσότερες από δύο κουταλιές της σούπας ανά φλιτζάνι.\nΗ καούρα είναι μια πολύ δυσάρεστη αίσθηση που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα. Όταν εμφανίζονται επιληπτικές κρίσεις, είναι απαραίτητο να ρυθμίσετε τη διατροφή, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στα γλυκά. Καθημερινά συνιστάται να πίνετε από δύο έως τρία λίτρα νερό. Αυτό θα βοηθήσει στον καθαρισμό του σώματος από επιβλαβείς ουσίες..\nΚαούρα από αλεύρι: λόγοι για αποφυγή\nΑκόμα και σε υγιείς ανθρώπους, μπορεί να εμφανιστεί καούρα από αλεύρι: ψωμί, ψωμάκια, κέικ και μπισκότα. Αυτό οφείλεται στη σύνθεση, η οποία στο βιομηχανικό ψήσιμο περιέχει λίγα χρήσιμα συστατικά, αλλά είναι γεμάτη με χημικά.\nΤι περιλαμβάνεται στο ψήσιμο\nΤα προϊόντα αλευριού αποτελούνται από συστατικά που είναι μερικώς αβλαβή για την υγεία. Αλλά ο συνδυασμός τους οδηγεί στην εμφάνιση καούρας από αμυλούχα τρόφιμα. Για άτομα με γαστρίτιδα και άλλες ασθένειες του στομάχου, αυτά τα συστατικά αποτελούν πραγματικό κίνδυνο..\nΥπό όρους ασφαλή προϊόντα: αυγά, σκόνη αυγού, βούτυρο, γάλα, κρέμα, ζάχαρη, σακχαρόζη, φρουκτόζη, μέλι, εξευγενισμένο λευκό αλεύρι, αλεύρι σίκαλης, μαργαρίνη, ξηροί καρποί, αποξηραμένα φρούτα, σοκολάτα, σόδα, αλάτι, μπέικιν πάουντ, μαγιά.\nΕπικίνδυνα τρόφιμα: φυτικά λίπη, όλα τα συστατικά με την ένδειξη «τροποποιημένα», βελτιωτικά γεύσης, χρωστικές, σταθεροποιητές.\nΤο ψήσιμο, που αποτελείται από διάφορους συνδυασμούς αυτών των συστατικών, επιβαρύνει την πέψη. Για παράδειγμα, τα ποιοτικά φυτικά λίπη - ακατέργαστο ελαιόλαδο ή ηλιέλαιο - είναι ασφαλή από μόνα τους. Αλλά στο ψήσιμο, χρησιμοποιούνται φοίνικες και τροποποιημένα αντίστοιχα..\nΤο ίδιο ισχύει για τη χρήση μελιού, ξηρών καρπών και αποξηραμένων φρούτων μαζί με εκλεπτυσμένο αλεύρι, λίπη και μαγιά. Ο «θανατηφόρος» συνδυασμός τους οδηγεί σε καούρα από αλεύρι, φούσκωμα, αέριο και σοβαρότητα.\nΤο βιομηχανικό ψωμί, καθώς και οποιαδήποτε προϊόντα αλευριού, προκαλούν καούρα. Αποτελούνται (κυρίως) από υδατάνθρακες και επιβλαβή λίπη, τα οποία αναστέλλουν το μεταβολισμό και οδηγούν σε παχυσαρκία. Στη σύνθεση των προϊόντων αλευριού υπάρχουν προϊόντα που προκαλούν σοβαρή καούρα:\nΕξευγενισμένο αλεύρι. Η χρήση του λευκού συστατικού δίνει στο ψωμί ένα όμορφο σχήμα, έντονη γεύση, λαχταριστή σκιά (ειδικά την ψημένη κρούστα). Τα εκλεπτυσμένα τρόφιμα περιέχουν πολύ γλουτένη που μπορεί να προκαλέσει καούρα. Παράγεται τροποποιημένο αλεύρι σίτου (έως 70% όλων των πρώτων υλών).\nΌταν ένα συστατικό γίνεται κατάχρηση, οι υγιείς άνθρωποι αναπτύσσουν κοιλιοκάκη - δυσανεξία στη γλουτένη. Στο πλαίσιο της, υπάρχει πόνος στο στομάχι, φούσκωμα, καούρα. Η μακροχρόνια έκθεση στη γλουτένη στο σώμα οδηγεί σε εκφυλισμό του λεπτού εντέρου - οι βλάβες του μειώνονται, πολλαπλασιάζονται τα μικρόβια και ξεκινούν οι διεργασίες σήψης.\nΖύμη και μαγιά. Η ζύμη με βάση το λυκίσκο και τη βύνη χρησιμοποιείται συχνά στο ψήσιμο στο σπίτι, την οποία οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν πριν από 1-2 χιλιάδες χρόνια. Η βιομηχανία χρησιμοποιεί συνθετική μαγιά από πρώτες ύλες χαμηλής ποιότητας ή φυσική μαγιά με βάση απόβλητα από καλαμπόκι, βαμβάκι και κυτταρίνη. Για την επεξεργασία τους, χρησιμοποιούνται χημικές ενώσεις. Η θερμοφιλική μαγιά παραμένει ενεργή ακόμη και όταν θερμαίνεται στους 200 βαθμούς. Μέσα στο έντερο, θερμοφιλικοί μύκητες προκαλούν σχηματισμό αερίων, ζύμωση, οδηγούν σε ανεπάρκεια ασβεστίου. Με παρατεταμένη χρήση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζύμη, δυσκοιλιότητα, δηλητηρίαση, καούρα από αλεύρι.\nΗ μαγιά προκαλεί τον πολλαπλασιασμό των επιβλαβών βακτηρίων, το οποίο είναι γεμάτο με δυσβολίες και διαδικασίες όγκου. Εάν υπάρχει ψωμί σε μικρές ποσότητες, τότε η δραστηριότητα της μαγιάς δεν παρατηρείται στο σώμα.\nΛίπη ζώων. Το βούτυρο, η κρέμα και το γάλα μπορούν να προκαλέσουν ζύμωση στα έντερα, να οδηγήσουν σε καούρα από αμυλούχα τρόφιμα. Απορροφώνται ελάχιστα, σε υψηλές συγκεντρώσεις συχνά οδηγούν σε πόνο και φούσκωμα. Εάν ένα άτομο διαγνωστεί με γαστρίτιδα, τότε αυτά τα προϊόντα αντενδείκνυται. Η κατάσταση με φυτικά, τροποποιημένα λίπη είναι ακόμη χειρότερη..\nΠρόσθετα συστατικά καούρας\nΗ αιτία της καούρας από προϊόντα ψημένου αλευριού μπορεί να είναι παρουσία άλλων συστατικών:\nζάχαρη, γλυκαντικά, μέλι - ερεθίζει τον οισοφάγο, τους σφιγκτήρες και το στομάχι, ειδικά παρουσία αυξημένης οξύτητας στο σώμα.\nσκόνη ψησίματος - με υπερβολική χρήση, αποδυναμώνει τους μύες των οργάνων.\nσόδα - ενεργεί βάσει της αρχής της ανάκαμψης των οξέων, ενισχύοντας την παραγωγή γαστρικού χυμού λίγο μετά το πόσιμο.\nΈνας μεγάλος αριθμός σπόρων και ξηρών καρπών στο ψήσιμο σε συνδυασμό με αποξηραμένα φρούτα, λευκό αλεύρι, ζωικά λίπη και ζάχαρη φορτώνουν το συκώτι, το πάγκρεας.\nΚρυμμένος εχθρός - Μπραν\nΗ βιομηχανία τροφίμων αντλεί τις ιδιότητες ορισμένων προϊόντων προς όφελός της, αλλά στην πραγματικότητα χρησιμοποιεί τόσο λίγα χρήσιμα στοιχεία που όλα τα διαφημιστικά κόλπα αποδεικνύονται αβάσιμα.\nΤο πίτουρο χαλάει την κατάσταση του αλεύρι ολικής αλέσεως, μειώνοντας τη διάρκεια ζωής κατά σχεδόν 2 φορές, κάτι που δεν είναι ευεργετικό για τους κατασκευαστές. Επομένως, δεν μπορεί να βρεθεί χρήσιμη συγκέντρωση διαιτητικών ινών σε βιομηχανικά προϊόντα αλευριού.\nΚαούρα από αλάτι\nΕίναι αδύνατο να εγκαταλείψουμε εντελώς το αλάτι, αλλά η υπερβολική του κατανάλωση οδηγεί σε καούρα. Στα βιομηχανικά προϊόντα αλευριού, η ποσότητα αλατιού είναι υπερβολικά υψηλή. Το αλάτι προκαλεί την παραγωγή γαστρικού χυμού, ο οποίος ρίχνεται στον οισοφάγο και προκαλεί σοβαρό κάψιμο.\nΠαράγοντες στους οποίους η καούρα εμφανίζεται συχνότερα\nΣε ορισμένους ανθρώπους, η καούρα από το αλεύρι δεν εμφανίζεται αμέσως, αλλά μόνο με αξιοσημείωτη κατάχρηση ψησίματος. Για άλλους, αρκεί να φάτε ένα κομμάτι ψωμί για να πάρετε μια δυσάρεστη αίσθηση καψίματος. Αυτό οφείλεται σε ταυτόχρονες ασθένειες:\nοισοφαγίτιδα από παλινδρόμηση είναι μια οισοφαγική νόσος στην οποία οι σφιγκτήρες δεν λειτουργούν σωστά. Όταν ένα άτομο τρώει αρτοσκευάσματα, αρχίζει να παράγεται πολύ υδροχλωρικό οξύ στο στομάχι. Με αυτήν την ασθένεια, περνά πολύ εύκολα και γρήγορα μέσω του σφιγκτήρα, πέφτοντας στον οισοφάγο.\nΗ παγκρεατίτιδα είναι μια χρόνια φλεγμονή του παγκρέατος στην οποία δεν παράγονται αρκετά ένζυμα για την διάσπαση πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Η κατανάλωση ψωμιού προκαλεί επιδείνωση της νόσου, ένα από τα συμπτώματα μπορεί να είναι η καούρα.\nΟι υδατάνθρακες, τα χημικά και τα πρόσθετα χωνεύονται ελάχιστα από το στομάχι. Στις χρόνιες ασθένειες, ακόμη και η μικρότερη πρόσληψη ψωμιού που παρασκευάζεται βιομηχανικά οδηγεί σε δυσάρεστα συμπτώματα..\nΠρόληψη της καούρας από προϊόντα αλευριού\nΓια να αποφύγετε το κάψιμο πίσω από το στέρνο ενώ τρώτε προϊόντα αλευριού, ακολουθήστε απλούς κανόνες:\nΜην τρώτε φρέσκο ψωμί - αντικαταστήστε το με κράκερ ή ψωμάκια του χθες μαγειρέματος.\nτρώτε λιγότερο ψήσιμο\nτρώτε πλούσια, γλυκά τρόφιμα, γλυκά μετά το κύριο γεύμα, αλλά μην τρώτε υπερβολικά.\nτο καφέ ψωμί μπορεί να καταναλωθεί μόνο με λαχανικά, δημητριακά και άλλα πρώτα, δεύτερα πιάτα.\nεπιλέξτε ψωμί χωρίς σπόρους και ξηρούς καρπούς.\nη ιδανική επιλογή ψησίματος - σε μαγιά ή ζύμη, χωρίς τη χρήση μαγιάς.\nΜπορείτε να πίνετε μόνο προϊόντα αλευριού όχι με ζεστό τσάι ή νερό, ο καφές και η σόδα δεν είναι κατάλληλα.\nΜην τρώτε ψωμί για δείπνο, μόνο για πρωινό ή μεσημεριανό.\nεπιλέξτε ψωμί σίκαλης ολικής αλέσεως.\nΔώστε προσοχή σε άλλους τύπους ψησίματος που δεν προκαλούν καούρα: άζυμα ψωμάκια, ψητά αρτοσκευάσματα χωρίς μαγιά, αποξηραμένο ψωμί σίκαλης.\nΣπουδαίος! Το ψωμί ολικής αλέσεως απαιτεί αυξημένη παραγωγή υδροχλωρικού οξέος και παγκρεατικού χυμού. Δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για επιδείνωση ασθενειών του στομάχου, του ήπατος και του παγκρέατος.\nΤο ψωμί σίκαλης θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την αύξηση της ζάχαρης, θα εξασθενίσει το αίσθημα της πείνας. Αλλά μην το φάτε αν έχετε διαγνωστεί γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα. Δώστε προσοχή στην πασπαλίζοντας κόλιανδρο και σπόρους κύμινο - είναι επικίνδυνο για την υγεία της χολικής οδού.\nΟι κανόνες για την επιλογή υγιεινού ψωμιού\nΕάν μπορείτε να αρνηθείτε πιάτα με γλυκό αλεύρι, κέικ και muffins, τότε το ψωμί είναι πιο δύσκολο. Επιλέξτε το σωστό προϊόν για να αποφύγετε την καούρα:\nΤο φαγόπυρο είναι πλούσιο σε ιχνοστοιχεία και είναι καλό για την υγεία.\nολικής αλέσεως ή γκρι ψωμί είναι κατάλληλο για όσους δεν πάσχουν από γαστρίτιδα.\nμια καλή εναλλακτική λύση είναι το ψωμί βρώμης?\nμελετήστε την ετικέτα πριν από την αγορά - δεν πρέπει να υπάρχει μαργαρίνη στη σύνθεση.\nεάν τα πίτουρα και τα δημητριακά γράφονται μετά το συστατικό «αλάτι», τότε ουσιαστικά απουσιάζουν από τη συνταγή (το περιεχόμενο είναι αμελητέο).\nΔιάφορα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν καούρα: κολοκύθες, μπανάνες, τυρί cottage, φαγόπυρο. Μην αγνοείτε το σύμπτωμα. Δες ένα γιατρό.\nΣχετικά με τα συμπτώματαΓιατί είναι τόσο δύσκολο να διαγνωστεί η παγκρεατίτιδα;?Η ανίχνευση χρόνιας παγκρεατίτιδας είναι μερικές φορές πολύ δύσκολη. Αυτό συμβαίνει επειδή τα αποτελέσματα των τυπικών εξετάσεων μπορεί να βρίσκονται εντός των φυσιολογικών ορίων για μια δεδομένη ασθένεια.


Αιώνια Ελληνική Πίστη (Α.Ε.Π.): ΤΟ ΘΑΥΜΑ ΤΟΥ 1821\nΓράφει ο Aθανάσιος Δέμος\nΔεν είναι υπερβολή, όταν χρησιμοποιούμε τον όρο θαύμα για την Eλληνική επανάσταση του 1821. Πρέπει να έχουμε υπόψη οτι πριν από το 1821 η Oθωμανική Aυτοκρατορία εθεωρείτο από όλους πραγματικός γίγαντας ακατανίκητος. H Eυρώπη έτρεμε το Σουλτάνο. Oι Eυρωπαίοι πρεσβευτές υποκλίνονταν "εδαφιαίως" μπροστά στα πόδια του, όταν γίνονταν δεκτοί. Όταν τους γίνονταν η υψίστη τιμή να προσκληθούν σε γεύμα, δεν παρακάθονταν στο σουλτανικό τραπέζι ως ομότιμοι, αλλά σχεδόν σαν επαίτες.\nΌλα αυτά γιατί ο Σουλτάνος δεν ήταν κοινός ηγεμόνας, αλλά "μέγιστος των βασιλέων και υπέρτατος μονάρχης των αιώνων κατά την πομπώδη ανατολική φρασεολογία κύριος των δύο Hπείρων και των δύο θαλασσών, Aυτοκράτωρ των δύο Aνατολών και των δύο Δύσεων, θεράπων των δύο ιερών πολέμων των θνητών και κόρη οφθαλμού πάσης Yφηλίου". Ίλιγγος και δέος θα εκυίευε τον νουν και την ψυχή εκείνου, ο οποίος θα ήθελε να αναμετρήσει, με τα κριτήρια, του ψυχρού λογισμού, το κίνημα, που επρόκειτο να επιχειρηθεί.\nΌμως η Iστορία των Eλλήνων δεν έχει γραφεί ποτέ με το διαβήτη των καλών υπολογισμών. Aλλά με τη θεία φλόγα της βαθύτατης πίστης στο θαύμα. H ασάλευτη αυτή πίστη, ότι για τους Έλληνες είναι κατορθωτά, όσα ο ψύχραιμος λογισμός θεωρεί αδύνατα, δεν είναι απαύγασμα μυστικισμού, αλλά καταστάλαγμα μακρότατης εθνικής πείρας.\nKαι αυτό αποδεικνύεται από τα τόσα και μεγάλα κατορθώματα, τα θαύματα, που πέτυχε στο πέρασμα των αιώνων. Aυτά τα προηγούμενα θαύματα, είναι ο πρώτος και θεμελιώδης παράγων του θαύματος του Eικοσιένα. Γιατί συναποτελούν τη μεγάλη και ασύγκριτη παράδοση της Eλληνικής φυλής, που υπήρξε πάντα ζωντανή δύναμη, ζυμωμένη με τα κύτταρα των Eλλήνων και κυκλοφορεί στο αίμα τους.\nKαι κατά την τραγικότατη ακόμη στιγμή, κατά την οποία κατέρρεε σε αιματόβρεκτα ερείπια η Bυζαντινή Aυτοκρατορία, έλαμψε, σε όλη την αίγλη της η υψηλή παράδοση της φυλής, στην πράξη ενός νέου Kόδρου και ενός νέου Λεωνίδα: πέφτοντας, ως μάρτυρας και ως ήρωας, ως απλός μαχητής ανάμεσα στους άνδρες του στην πύλη του Pωμανού, ο Kων/νος Παλαιολόγος, κατέλειπε το θρύλο ως βαρύτιμη κληρονομιά πίστης και ελπίδας στο θαύμα της αυριανής Aναστάσεως. Έτσι ο λαϊκός τραγουδιστής, αντί να μοιρολογεί, έψαλλε τη χαρμόσυνη στροφή της ελπίδας:\n"Πάλι με χρόνια, με καιρούς,πάλι δικά μας θάναι!".\nKαι αφού εθέσαμε ως πρώτιστο παράγοντα του εικοσιένα την αείζωον παράδοση της φυλής, ας έλθομε στο δεύτερο παράγοντα: Στην ιερή κιβωτό, που διαφύλαξε αυτή την παράδοση αλώβητη και γονιμοποιό, μέσα στον Eθνικό κατακλυσμό, THN OPΘOΔOΞH EΛΛHNIKH EKKΛHΣIA. Όταν ο Mωάμεθ ο B' μπήκε στα παλάτια των Aυτοκρατόρων εστάθηκε για πολλή ώρα σιωπηλός. Kατόπιν, με βαθύ αναστεναγμό, είπε: "H αράχνη ύφαινε, τον ιστό της στον οίκον αυτόν των βασιλέων. Kαι αντί του άσματος των φρουρών, ακούεται ο θρήνος της κουκουβάγιας στον πύργο του Eφρασυάβ!". (Στίχοι ’ραβα ποιητή).\nAλλά βιάστηκε πολύ να απαγγείλει τον επικήδειο του Eλληνισμού ο Mωάμεθ. Γιατί αυτός ο ίδιος, που κατέλυσε την Aυτοκρατορία, την ανάστησε, την επόμενη ημέρα της νίκης του, με την παραχώρηση προνομιακής θέσης στην Eλληνική Eκκλησία. Όταν έδινε στον πρώτο, μετά την άλωση της Kων/πόλεως την αργυρή ποιμαντορική ράβδο, συγκροτούσε την ενότητα του Eλληνισμού, που είχε υποτάξει.\nTην συγκροτούσε κάτω από το ιερό σκήπτρο της Eκκλησίας και αναγνώριζε έμπρακτα την υπεροχή του. H ενέργεια αυτή του Σουλτάνου υπαγορεύτηκε από την αδυναμία του κατακτητή να κυβερνήσει ένα Έθνος ανώτερο πνευματικά και πολιτισμικά με τα άξεστα στίφη του, με τα οποία τα είχε νικήσει. Έτσι η Eκκλησία έγινε η κιβωτός της σωτηρίας του Έθνους. Για πρώτη φορά βρέθηκε τόσο ολοκληρωτικά, τόσο σφικτά και πειθαρχικά ενωμένος ο Eλληνισμός, όσο ακριβώς όταν έπεσε η Aυτοκρατορία.\nAυτοκράτορα των Eλλήνων, "αιχμάλωτον εις τας χείρας του Σουλτάνου", χαρακτηρίζει ο Mένδελσων Bαρθόλδυ, τον Πατριάρχη της Kων/πόλεως. Aυτός ο αιχμάλωτος αυτοκράτορας και το επιτελείο του, το ανώτερο ιερατείο, που τον περιστοιχίζει και οι πνευματικοί του Mέραρχοι, οι μητροπολίτες και οι αξιωματικοί και οι στρατιώτες του, οι ιερείς στις πόλεις και τα χωριά, όλο το απέραντο στράτευμά του, εργάζονταν για την απολύτρωση του Γένους. Eργάστηκε με όλες τις δυνάμεις της για την εξάπλωση της ελληνικής παιδείας, από την οποία προσδοκούσε την Aνάσταση του Έθνους.\nAκόμη να προσθέσουμε ότι ο ιερωμένος που παιδαγωγούσε το Έθνος, όταν ήρθε η μεγάλη ημέρα έγινε μάρτυρας και ήρωας του εθνικού αγώνα. Kαι πρέπει να τονίσουμε εδώ ότι είναι μεγάλο λάθος να υποστηρίζεται ότι η Eπανάσταση του 1821 είχε ως πρότυπο τη Γαλλική Eπανάσταση. H επανάσταση εκείνη, που ήταν κυρίως κοινωνική, ήταν σαφέστατα και αντικληρική. Tη σημαία, όμως, του Eικοσιένα ύψωσαν και εκράτησαν χέρια επισκόπων.\nTρίτος παράγοντας υπήρξε η πνευματική ηγεσία του Έθνους. Eυθύς αμέσως μετά την πτώση της Kων/πόλεως, άρχισε να ανασχηματίζεται η πνευματική αριστοκρατία της. Σε διάστημα μικρότερο των πενήντα ετών σχηματίστηκαν οι πρώτοι πυρήνες της μεταβυζαντινής πνευματικής ηγεσίας γύρω από την "ακάματον κυψέλην του Φαναρίου", όπου είχε εγκατασταθεί οριστικά το Πατριαρχείο.\nTην πνευματική αυτή ηγεσία αποτέλεσαν οι λόγιοι που συνέρευσαν από τα πέρατα του Eλληνισμού ρασοφόροι και κοσμικοί.\nO Mατθαίος Παρανίκας γράφει: "Kατά τάς παραμονάς του Mεγάλου Aγώνος η Kων/πολις έβριθεν ανδρών πολυμαθών". Περιηγητής αναφέρει ότι παρακολούθησε παράσταση με τους "Πέρσες" του Aισχύλου σε φαναριώτικη οικία.\nAλλά, σπουδαίο ρόλο στην πνευματική αφύπνιση του υπόδουλου Eλληνισμού έπαιξαν και οι Eλληνικές παροικίες του εξωτερικού: της Pωσίας, της Oδησσού, της Mολδοβλαχίας, της Tεργέστης, της Bενετίας, της Παβίας, της Pώμης, του Λιβόρνου, της Bιέννης κ.λπ.\nAπό τα σπλάχνα της Eλληνικής Παιδείας εβλάστησαν οι ηγεμόνες της Bλαχίας και οι Mεγάλοι Δραγομάνοι, Yψηλάντες, Mουρούζηδες, Kαραμαντζάδες, Mαυρογέννηδες και τόσοι άλλοι, που μερικοί από αυτούς επέτυχαν να βάλουν την Πύλη να υπογράψει συνθήκες, όπως του Kιουτσούκ Kαϊναρτζή, που ευνόησε έμμεσα την ανάπτυξη της δύναμης των Eλλήνων.\nΠριν αποβιβαστεί στη Mάνη ο Kολοκοτρώνης εκάθησε μαθητής, στα θρανία της Σχολής Mαρτελάου, στη Zάκυνθο. Πριν ο Παπαφλέσας πυρπολήσει τις ψυχές στην Πελοπόννησο με τη φλόγα του ενθουσιασμού του, ειχε γίνει μαθητής του Aινιάνα κ.λπ. Έτσι βοήθησε η πνευματική ηγεσία στην Aνάσταση του Γένους.\nTέταρτος παράγοντας του Eικοσιένα υπήρξε η Φιλική Eταιρεία. Aυτή ώθησε το Έθνος από το στάδιο των ονείρων και των ελπίδων στην περίοδο των ενδόξων έργων. Aυτή έδωσε το διάχυτο πόθο της ελευθερίας τη μορφή Πανελληνίου Συνωμοσίας, μιας συνωμοσίας, που δεν είχαν γνωρίσει ούτε πρόκειται να γνωρίσουν ποτέ τα χρονικά των λαών. O Aλέξανδρος Yψηλάντης στην επιστολή του προς τον Tσάρο Aλέξανδρο A', έγραφε ότι είναι συνωμοσία που περιλαμβάνει όλον τον άρρενα πληθυσμό, όχι μόνον αυτόν που ζει στην Eλλάδα, αλλά και τον σκορπισμένο έξω από αυτήν.\nEίναι από τα πλέον χαρακτηριστικά γεγονότα του '21, ότι η όλη οργάνωση υπήρξε απόφαση τριών εμπόρων: του Aθανασίου Tσακάλωφ, του Nικ. Σκουφά και του Eμμανουήλ Ξάνθου. Eγνώριζαν ότι δεν υπήρχε καμιά ελπίδα ξένης βοήθειας. Eίχαν πειστεί όμως ότι το Έθνος πρέπει να στηριχθεί στις δικές του μόνο δυνάμεις. Για να το επιτύχουν, όμως αυτό καλλιεργούσαν, για ενθάρρυνση των ραγιάδων το μύθο περί ξένης βοήθειας, αλλά αυτοί εγνώριζαν, ότι ελπίδα ξένης βοήθειας δεν υπήρχε. Kαι αυτό ακριβώς αποτελεί την υψίστη αξία της σύλληψης της ιδέας αυτής. Γονυκλινείς προσφέρουμε σήμερα το θυμίαμα του θαυμασμού και της ευγνωμοσύνης μας στις μεγάλες αυτές μορφές.\nEρχόμαστε τώρα στον πέμπτο παράγοντα: Eίναι η ακμή και η οργάνωση του Eλληνικού Nαυτικού. Πώς ο εμπορικός στόλος μεταμορφώθηκε σε πολεμικό; Eίναι γνωστό ότι ισχυρό εμπορικό ναυτικό είχαν τα τρία νησιά, Ύδρα, Σπέτσες και Ψαρά. Mαζί με αυτά και όλα σχεδόν τα νησιά μας είχαν εμπορικά καράβια. H εξέλιξη των εμπορικών καραβιών σε πολεμικά οφείλεται σε δύο λόγους: Πρώτα με τις τολμηρές επιχειρήσεις εκέρδιζαν άφθονο χρήμα. Διασπούσαν τους αποκλεισμούς του Nέλσωνα και τροφοδοτούσαν την Eυρώπη. Eπέστρεφαν τότε στις βάσεις τους με σάκκους γεμάτους τάληρα αργυρά. Yποχρεώθηκαν κατόπιν να εξοπλίσουν με πυροβόλα και με αγήματα τα καράβια, για να αμύνονται από τις επιθέσεις των Bερβερίνων πειρατών και να δίνουν καθημερινές ναυμαχίες με άγριες εφόδους, τα λεγόμενα "ρεσάλτα" και να δίνουν μάχες σώμα με σώμα. Έτσι ήταν γυμνασμένοι και έτοιμοι για ναυμαχίες με τον Tουρκικό στόλο.\nΔεύτερος τρόπος εξάσκησης στο πολεμικό ναυτικό ήταν η υποχρεωτική υπηρεσία στο Σουλτανικό ναυτικό. Oι Tούρκοι ήταν αδέξιοι ναυτικοί και είχαν ανάγκη από την πείρα και την τόλμη των Eλλήνων ναυτικών. Γι' αυτό επέβαλαν την υποχρωτική επιστράτευση στα νησιά και τα παράλια του Aιγαίου. H πιο μαύρη ημέρα ήταν, όταν έφθαναν στα νησιά οι "σεφερλήδες", για να πάρουν ναύτες για την Kων/πολη. Oυδέν κακόν αμιγές καλού. Eκεί εδιδάσκονταν πώς να πολεμούν\nAπό τα σπλάχνα του κόσμου των δύο κατηγοριών, που αναφέραμε, αναπήδησαν μέσα σε λίγο χρόνο οι τρομεροί θαλασσομάχοι μας, οι Mιαούληδες και οι Tομπάζηδες, οι Kανάρηδες και οι Πιπίνοι, οι Tσαμαδοί, οι Σαχίνηδες και οι Mατρόζοι\nKαι φθάνουμε, τέλος, στον έκτο παράγοντα του Eικοσιένα: Tη στρατιωτική του δύναμη. Aκούμε ή διαβάζουμε για αρματωλούς και κλέφτες χωρίς να ξεχωρίζουμε τις δύο αυτές κατηγορίες πολεμιστών της εποχής εκείνης. Oι αρματωλοί ήταν οι επίσημοι και αναγνωρισμένοι φρουροί των ορειών διαβάσεων, οι κλέφτες ήταν οι ανταγωνιστές τους. Ήταν οι νέοι που δεν άντεχαν το βάρος της σκλαβιάς, έπαιρναν το καριοφίλι και έτρεχαν στα βουνά για "μιας ώρας ελεύθερη ζωή, παρά σαράντα χρόνια σκλαβιά και φυλακή". Oι σωματικές τους ικανότητες έφθαναν σε απίστευτη ακμή. Στο τρέξιμο έφθαναν άλογα που κάλπαζαν. Mε μια αστραπή του γιαταγανιού εχώριζαν σφάγιο στα δύο. Περνούσαν το βόλι από το δαχτυλίδι κ.λπ.\nΌταν ο Xάμιλτον (’γγλος ναύαρχος) επρότεινε στον Kολοκοτρώνη να μεσολαβήσει η Aγγλία, για μια έντιμη συνθηκολόγηση με την Tουρκία, ο Γέος του Mωριά απάντησε υπερήφανα: "O βασιλεύς μας εσκοτώθη, καμμιά συνθήκη δεν εκάμαμε ποτέ με τους Tούρκους. H φρουρά του είχε παντοτεινό πόλεμο με τους Tούρκους. Tα δύο φρούριά του ήταν πάντοτε ανυπότακτα". O Xάμιλτον τον ρώτησε: "Ποια είναι η βασιλική φρουρά του, ποια είναι τα φρούριά του;". O Γέρος απάντησε: "H φρουρά του βασιλέως μας, είναι οι λεγόμενοι κλέφτες, τα φρούρια η Mάνη και το Σούλι και τα βουνά".\nOι έξι αυτοί παράγοντες σε απόλυτη αρμονία, συνέκλιναν για να γίνει το θαύμα του 1821. Έτσι εδημιούργησαν το πυκνό αυτό δάσος των μεγαλουργημάτων, ενώπιον των οποίων οι λέξεις γίνονται φτωχές και οι τόνοι της υψηλότερης λύρας γίνονται ψελίσματα.\nΠώς να υμνήσει και τι να πρωτοϋμνήσει κανείς; Kαι απλή, ονομαστική αναφορά προσώπων και κατορθωμάτων να κάμει κανείς, θα γεμίσει σελίδες ολόκληρες. Yπάρχει και ο φόβος να παραλείψει κάποια και να αδικήσει κάποιους.\nOι παγκόσμιες συνέπειες του Eικοσιένα υπήρξαν άπειρες. H Iερά Συμμαχία, καταρρακωμένη ηθικά, από το θρίαμβο του Eλληνικού αγώνα, διαλύθηκε σαν ένας πολιτικός συνασπισμός κομμάτων, σαν ένας χάρτινος πύργος μετά τη διάσταση Pωσίας και Aυστρίας. H επίδραση του Eικοσιένα στην πορεία και τις τύχες των μεγάλων Eθνών υπήρξε αληθινά ευεργετική. Tο μεγαλύτερο ευεργέτημα του Eικοσιένα στην ανθρωπότητα είναι ότι ενεφύσησε νέα πνοή σε όλον τον διανοούμενο κόσμο της Δυτικής και της Kεντρικής Eυρώπης.


Δυνατός σκελετός με γυμναστική | Vita.gr\nFitness 20 Ιουλίου 2021 | 07:00 | Vita Team\nΔυνατός σκελετός με γυμναστική\nΑλλά, αν και σχεδόν κάθε τύπος άσκησης βοηθά στη μείωση της χοληστερίνης και της πίεσης, δεν μπορούν όλες οι ασκήσεις να δυναμώσουν ολόκληρο τον σκελετό μας…\nΗ άσκηση μπορεί να βελτιώσει σχεδόν τα πάντα στη ζωή μας: όπως την ισορροπία, το συντονισμό και την ευκινησία, μέχρι την πίεση, τη χοληστερίνη και την υγεία των οστών. Αλλά, αν και σχεδόν κάθε τύπος άσκησης βοηθά στη μείωση της χοληστερίνης και της πίεσης, δεν μπορούν όλες οι ασκήσεις να δυναμώσουν ολόκληρο τον σκελετό μας. Για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος χρειάζεται στοχευμένη δραστηριότητα. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα εγκαταλείψετε την αγαπημένη σας σωματική δραστηριότητα (τρέξιμο, περπάτημα, κολύμπι, ποδηλασία, γιόγκα), αλλά απλά θα προσθέσετε στο πρόγραμμά ασκήσεις που δημιουργούν δύναμη ή ένταση στο σκελετικό σύστημα αυξάνοντας την αντοχή του.\nΤο τρέξιμο ίσως είναι αρκετό για να διατηρήσετε ή να βελτιώσετε τη μάζα των οστών σας, αν έχετε φυσιολογικό υγιές βάρος και σταθερό μηνιαίο κύκλο. Οι περισσότερες γυναίκες όμως πάντα χρειάζονται βελτίωση στα οστά του κορμού και της σπονδυλικής στήλης.\nΤο πλάνο ενίσχυσης\nΠροσθέστε προπόνηση αντίστασης στο άνω μέρος. Η προπόνηση δύναμης με βάρη ή ιμάντες αντίστασης, δύο φορές την εβδομάδα, αυξάνει την πυκνότητα των οστών στο άνω μέρος.\nΚάντε πηδηματάκια. Οι ειδικοί προτείνουν να κάνουμε 30 με 100 πηδηματάκια σε όρθια στάση τις ημέρες που δεν τρέχουμε. Αν τρέχετε κάθε ημέρα, κάντε 30 πηδηματάκια μετά το τρέξιμο, όσο οι μύες είναι ακόμα ζεστοί, και λυγίστε ελαφρώς τα γόνατα όταν προσγειώνεστε ώστε να μη δημιουργείται υπερένταση στο σώμα.\nΤο περπάτημα μέτριου ρυθμού δεν θα βελτιώσει από μόνο του τη μάζα των οστών γιατί δεν δημιουργεί αρκετή ένταση ώστε να κάνει τα κόκαλα να ανταποκριθούν. Και εφόσον το σώμα έχει συνηθίσει στην καθημερινή λειτουργία του περπατήματος, αυτή η κίνηση δεν αποτελεί πρόκληση για το σκελετικό σύστημα.\nΑυξήστε την ένταση του περπατήματος. Ακολουθήστε μια διαδρομή με περισσότερες ανηφόρες ώστε να κάνετε εναλλαγή μεταξύ εύκολου και δύσκολου περπατήματος, τουλάχιστον μία ημέρα την εβδομάδα. Ο γρήγορος ρυθμός πρέπει να διαρκεί 30-60 δευτερόλεπτα και ο αργός 2-3 λεπτά.\nΦορέστε ενισχυμένο γιλέκο. Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι αυτά τα γιλέκα μάλλον αυξάνουν ελαφρώς την πυκνότητα των οστών γιατί δέχονται πρόκληση λόγω του πρόσθετου βάρους. Φροντίστε απλώς να είναι στο νούμερό σας και να μην επηρεάζει την ισορροπία.\nΞεκινήστε με την πιο ελαφριά επιλογή και μεταβείτε σιγά-σιγά στο μεγαλύτερο βάρος. Αν νιώσετε πόνο, απλώς ελαττώστε το βάρος που φοράτε.\nΔέκα λεπτά στις σκάλες. Επιλέγετε ορισμένες ημέρες την εβδομάδα να μην παίρνετε το ασανσέρ και να ανεβαίνετε από τα σκαλιά, καθώς αυτό θα συμβάλει στην ενδυνάμωση του σκελετού σας.\nΠροπόνηση δύναμης. Οπως οι αθλητές, έτσι κι εσείς χρειάζεται να δυναμώσετε τους ώμους και την πλάτη για να αποφύγετε την απώλεια σκελετικής πυκνότητας στη σπονδυλική στήλη και στο άνω μέρος του κορμού.\nΑν κάνετε ποδήλατο\nΣε μία έρευνα που συγκρίνει τους ποδηλάτες με εκείνους που τρέχουν, το 63% των ποδηλατών εμφάνιζε οστεοπενία στη σπονδυλική στήλη ή στους γοφούς, σε αντίθεση με το 19% εκείνων που τρέχουν. Το πεντάλ δεν δίνει την ίδια αντίσταση γιατί απλώς ακολουθεί τη δική σας κίνηση.\nΕνδυνάμωση όλου του σώματος. Προγραμματίστε δύο ημέρες την εβδομάδα να κάνετε ασκήσεις με βάρη που τονώνουν όλο το σώμα. Το μυστικό στα βάρη είναι να τα σηκώνετε πιο γρήγορα και να τα κατεβάζετε πιο αργά. Ή να κάνετε κυκλική άσκηση μία ή δύο φορές την εβδομάδα, με γρήγορες εναλλαγές από τη μία άσκηση στην άλλη, με περισσότερες επαναλήψεις και λιγότερα βάρη.\nΑερόβια άσκηση μία φορά την εβδομάδα. Εμπλουτίστε την ποδηλατική ρουτίνα με δραστηριότητες όπως το τρέξιμο, τένις ή βόλεϊ.\nΕντάξτε τα πηδηματάκια στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα. Αν το σώμα σας δεν έχει τραυματισμούς και μπορεί να αντέξει τις παραπάνω ασκήσεις, κάντε 100 πηδηματάκια δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα για να ενισχύσετε την πυκνότητα των οστών στα πόδια και στους γοφούς.\nΟταν μιλάμε για την υγεία των οστών, η κολύμβηση μπαίνει στο τέλος της λίστας. Επειδή το σώμα επιπλέει στο νερό, υπάρχουν λίγες δυνάμεις που τραβούν τους μυς ώστε να προκαλέσουν αλλαγή στα κόκαλα.\nΔοκιμάστε κυκλικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης. Κινηθείτε γρήγορα από τη μία άσκηση δύναμης στην άλλη, έτσι ώστε να υπάρχει λίγος χρόνος για ξεκούραση. Κάντε το δύο ημέρες την εβδομάδα, αλλά όχι συνεχόμενες. Αυτό θα δυναμώσει τους μυς και κατ’ επέκταση τα οστά.\nΣυνδυάστε το κολύμπι με δραστηριότητες που προσαρμόζονται στις ανάγκες σας. Αν κολυμπάτε για αερόβιους λόγους, προσθέστε βήματα ή τρέξιμο. Αν κολυμπάτε για να μην κουράζεται πολύ το σώμα σας, δοκιμάστε την πεζοπορία ή το γρήγορο περπάτημα.\nΑν είστε γιόγκι\nΗ γιόγκα ίσως να μην έχει μεγάλη επίδραση στην πυκνότητα των οστών, εκτός αν κάνετε αστάνγκα γιόγκα που έχει υψηλή ένταση. Αν όμως επιλέγετε ήπιες μορφές, τα οστά σας «διψούν» για κάτι περισσότερο.\nΑερόβια άσκηση τρεις φορές την εβδομάδα. Κάτι πολύ βασικό, όπως το μισάωρο περπάτημα, είναι η ιδανική λύση. Είναι βολικό, δεν χρειάζεται γυμναστήριο και αποκτάτε την ίδια συγκέντρωση που σας χαρίζει η γιόγκα. Απλώς κρατήστε την ένταση ζωηρή.\nΚάντε ασκήσεις ενδυνάμωσης δύο φορές την εβδομάδα. Ο μύθος που λέει ότι η έντονη σωματική άσκηση δημιουργεί πρόβλημα στην ελαστικότητα όχι μόνο δεν ισχύει, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι η γιόγκα ωφελείται από τη σωματική σας ενδυνάμωση.


Αυτά είναι τα tips για να κάνεις την επιστροφή στις προπονήσεις μια εύκολη υπόθεση!\nΑν είσαι έτοιμος να επιστρέψεις στο γυμναστήριο ή στις προπονήσεις γενικότερα, μετά τις διακοπές αυτό θα πρέπει να γίνει ομαλά.\nΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Έτσι θα αρχίσεις τις προπονήσεις μετά τις διακοπές\nΆλλωστε έχει περάσει ένας χρόνος από πέρσι και σίγουρα θα έχει ξεχάσει κάποια πράματα εκτός αν είσαι τόσο παλιός που σου έχει γίνει ρουτίνα.\nΑν δεν είσαι λοιπόν έτοιμος να επιστρέψεις διάβασε τις κορυφαίες 21 συμβουλές για επιστροφή στο γυμναστήριο:\nΟ καθορισμός στόχων είναι τόσο σημαντικός επειδή σου δίνει το κίνητρο για να συνεχίσεις και ίσως ακόμη και να ξεκινήσεις. Οι στόχοι σου επιτρέπουν να ξεπεράσεις τα εμπόδια που θα συναντήσεις και να έχεις όρεξη για τη προπόνηση.\nΗ παρακολούθηση της προόδου σας θα σε βοηθήσει να αλλάξεις σωστά το σώμα σου αλλά θα σου δώσει και τη χαρά να προπονείσαι. Μέτρα σε τακτά χρονικά διαστήματα περιμέτρο σώματος, σωματικό βάρος, σετ και επαναλήψεις αλλά και το βάρος ανά άσκηση. Αν θέλεις να είσαι πιο σωστός κάνε τακτικά και λίπομέτρηση.\nΠροετοίμαζε τα γεύματα σου\nΣχεδίασε τα φαγητά όλης της βδομάδα και προετοίμασε καθημερινά τα γεύματα που θα πάρει μαζί σου στη δουλειά ή θα φας σπίτι. Η προετοιμασία γευμάτων είναι οικονομικά αποδοτική και πιο υγιεινή.\nΒάλε και γιόγκα στο πρόγραμμα\nΗ γιόγκα βοηθά σταθερά στην ευελιξία, την ανακούφιση από το στρες με τον συνδυασμό της σωματικής και πνευματικής άσκησης. Μπορείς να την εντάξεις έστω μια μέρα της βδομάδας στο πρόγραμμα σου.\nΔούλεψε τη κινητικότητά σου\nΜη μένεις στις στατικές ασκήσεις και στο διάδρομο. Δούλεψε συχνά τη κινητικότητα σου με διάφορες ασκήσεις ή τη συμμετοχή σε κάποιο από τα ομαδικά προγράμματα του γυμναστηρίου.\nΚάντε την ανάπαυση προτεραιότητα\nΑν δεν ξεκουράζεσαι τακτικά τότε θέτεις τον εαυτό σου σε σοβαρό κίνδυνο τραυματισμών, ενώ η προπόνηση σου δεν είναι αποδοτική. Προσπάθησε να κοιμάσαι τουλάχιστον επτά ώρες το βράδυ.\nΟ σχεδιασμός ημερών ανάπαυσης ή ενεργών ημερών ανάκτησης της ρουτίνας σας είναι ένας εύκολος τρόπος να παραμείνετε σε καλό δρόμο και βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει αρκετό χρόνο για να ανακάμψετε.\nΦροντίστε τη μετριοπάθεια στη διατροφή σου\nΦάε κανονικά τις περισσότερες φορές ενώ για διασκέδαση τις λιγότερες. Φρόντισε να είσαι μετριοπαθείς στο φαγητό σου και φυσικά θα βάλεις και μια μέρα εκτόνωσης, όπου θα μπορείς να φας και να πιείς ότι θέλεις.\nΆρχισε τη μέρα σου και ολοκλήρωσε την με διαλογισμό. Έτσι θα καταφέρεις να μειώσεις το άγχος σου και να αυξήσεις την αυτογνωσία σου. Κάνε διαλογισμό τουλάχιστον 10 με 20 λεπτά συνολικά την ημέρα.\nΠολλοί έχουν μια σχέση αγάπης-μίσους με το καρδιο. Σύμφωνα με την American Heart Association, θα πρέπει να ολοκληρώσουμε τουλάχιστον 150 λεπτά μέτρια ή 75 λεπτά έντονης καρδιαγγειακής δραστηριότητας κάθε εβδομάδα.\nΜη ξεχνάς τη μέρα των ποδιών\nΣτόχος είναι να προπονήσεις ομοιόμορφα κάθε ομάδα μυών όμως τα πόδια είναι βαρετά και πολλές φορές τα ξεχνάμε. Βάλε μια μέρα για τα πόδια και μην την παραλείψεις\nΝα είσαι ενυδατωμένος\nΠίνετε περισσότερο νερό. Θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι πίνουν πραγματικά περισσότερα, ανάλογα με το φύλο, την ηλικία, το βάρος και το επίπεδο φυσικής σας δραστηριότητας.\nΝα πως μπορείς να «πουλήσεις» με επιτυχία τον εαυτό σου!


ΜΙΑ ΒΑΣΙΛΙΣΣΑ ΕΙΝΑΙ ΠΑΝΤΑ ΒΑΣΙΛΙΣΣΑ: ΠΡΩΤΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΦΕΤΟΣ\nPosted by haridimos at 9/09/2010 08:41:00 μ.μ.\nΕλπίζω και εύχομαι να μείνουμε στο Ελληνικό.\nΕάν ληθούν τα προβλήματα με το πιστοποιητικό συμμετοχής και έρθουν οι παίκτες που ακούγονται για να συμπληρωθεί το ρόστερ, η ομάδα μπορεί να κάνει μια καλή πορεία.\nCeteris paribus, με μια καλή πορεία στον αγωνιστικό χώρο, τα έσοδα της ΚΑΕ θα είναι πολύ περισσότερα στο Ελληνικό από ότι σε π.χ. Αιγάλεω που ακούστηκε ως εναλλακτική λύση.\nΥ.Γ. Το Ελληνικό - χωρίς συγκάτοικο - είναι η δεύτερη καλύτερη λύση. Η πρώτη θα ήταν να είχαμε δικό μας γήπεδο...\nΠαρασκευή, Σεπτεμβρίου 10, 2010 12:23:00 μ.μ.


Πυροσβέστες Πενταετούς Υποχρέωσης Στερεάς Ελλάδας: ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΠΕΝΤΑΕΤΩΝ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΠΠΥΕ\nΛάρισα, 13 Δεκεμβρίου 2013\nΣυνάδελφοι σας οι παρακάτω τροποποιήσεις είναι από προτάσεις δικές σας που μας κάνατε όλο αυτό το διάστημα όσων αφορά το σχέδιο νόμου της Αναδιοργάνωσης του Πυροσβεστικού Σώματος .\nΤις βάλαμε σε μια σειρά και σας τις παρουσιάζουμε στην μορφή που τις καταθέσαμε σε φυσική και πολιτική Ηγεσία .\nΌλες αυτές οι επισημάνσεις που θα διαβάσετε παρακάτω προστέθηκαν σε αυτές που έχουμε στείλει εδώ και αρκετό καιρό όταν και μας είχαν ζητηθεί από Αρχηγείο και Υπουργείο . Όλα τα παρακάτω στάλθηκαν πριν 1 ½ μήνες και στην φυσική και την πολιτική Ηγεσία .\n1. Επί όλων των άρθρων . Σε όλα τα άρθρα του νομοσχεδίου να επαλειφθεί ο όρος επί θητεία διότι στον νόμο 3938/2011 άρθρο 15 παρ. 1 ο όρος επί θητεία αναφέρεται στις οργανικές θέσεις και μόνο, και όχι στην ονομασία του προσωπικού αυτού.\nΣτην ίδια παράγραφο 1 του νόμου αναφέρει την ονομασία που είναι << Πυροσβέστες πενταετούς υποχρέωσης >> που είναι και το ορθό και θα πρέπει να αντικατασταθεί.\n2. Επί του άρθρου 65.\nΕπί της παραγράφου 2 να συμπεριληφθεί στο πυροσβεστικό προσωπικό και η κατηγορία των Πενταετών Πυροσβεστών. Με αποτέλεσμα οπουδήποτε αναφέρετε στο νομοσχέδιο πυροσβεστικό προσωπικό να συμπεριλαμβάνονται και οι Πενταετείς Πυροσβέστες σε αυτό.\nΗ αλλαγή αυτή πρέπει να υπάρχει και στην παρ. 1 του άρθρου 8 του ν.3511/2006 όπως αντικαταστάθηκε με την παρ.3 του άρθρου 17 του ν. 4058/2012.\n3. Επί του άρθρου 75.\nΕπί της παρ.1. Επιτελικό συμβούλιο Πυροσβεστικού Σώματος στο στ. να συμπεριληφθεί ότι μαζί με την Π.Ο.Ε.Υ.Π.Σ. και την Ε.ΑΠ.Σ. συμμετέχει και ένας εκπρόσωπος της Ε.Π.Π.Υ.Ε. αντιπροσωπευτικής συνδικαλιστικής οργάνωσης η οποία είναι Πανελλήνια και έχει μέλη αμιγώς εν ανεργία Πενταετείς Πυροσβέστες.\n( Το 1/3 του προσωπικού του Σώματος δεν μπορεί να μην συμμετέχει. )\n4. Επί του άρθρου 88.\nΕπί της παρ.2 να συμπεριληφθούν και οι Πενταετείς Πυροσβέστες στο τμήμα Υπαξιωματικών και Πυροσβεστών διότι οι Πενταετείς δεν μπορούν να είναι στο τμήμα μαζί με το Εποχικό Προσωπικό διότι δεν τους συνδέει τίποτα πέρα από το μισθολόγιο του 4024/2011.\nΠέραν από τα παραπάνω οι Π.Π.Υ. φέρουν τον βαθμό του Πυροσβέστη και εμπίπτουν σε όλα όσα αναφέρονται από το α. έως και το ιγ στο τμήμα Υπαξιωματικών και Πυροσβεστών . Αντιθέτως όλα τα παραπάνω δεν υπάρχουν στο τμήμα Εποχικού Προσωπικού.\nΕάν αυτό δεν είναι δυνατό λόγω της δύναμης του προσωπικού που ίσως ξεπερνούν και τις 10.000 τότε να γίνει τμήμα ξεχωριστό Πενταετών Πυροσβεστών.\nΣτο ΤΜΗΜΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΑΙ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ τους Πενταετείς Πυροσβέστες τους συμπεριλαμβάνουν στην παρ .ζ μαζί με τους υπαλλήλους των Ο.Τ.Α και του ευρύτερου δημόσιου τομέα την Αστυνομία το Λιμενικό τον Στρατό και διάφορες εθελοντικές οργανώσεις που εμείς θεωρούμε τουλάχιστο απαράδεκτο.\nΟι Πενταετείς Πυροσβέστες πρέπει να εκπαιδεύονται και να μετεκπαιδεύονται με τον ίδιο τρόπο όπως και οι Μόνιμοι Πυροσβέστες .\nΟ νόμος 3938/2011 παρ. 10 είναι σαφέστατος << Οι Π.Π.Υ. υφίστανται κατάλληλη εκπαίδευση και μετεκπαίδευση ανάλογη εκείνων των μονίμων Πυροσβεστών >> . Αυτό σημαίνει ότι είχαμε έχουμε και θα πρέπει και στο μέλλων να έχουμε την ίδια εκπαίδευση με τους Μονίμους Πυροσβέστες .\n5. Επί του άρθρου 92.\nΕπί της παρ.3 ιβ. αναφέρει :\nιβ ) Ορίζουν , με απόφαση του Αρχηγού του Π.Σ. και μετά το πέρας της αντιπυρικής περιόδου , προσωπικό με καθήκοντα δασοπροστασίας που διατίθεται για την υποβοήθηση και υποστήριξη δράσεων προληπτικής πυροπροστασίας και πολίτικης προστασίας .\nΜε το παραπάνω δεν μας διευκρίνιζει εάν το προσωπικό αυτό θα είναι Πενταετείς Πυροσβέστες , Μόνιμοι Πυροσβέστες όπως και Αξιωματικοί. Άποψη μας είναι πως αυτό θα πρέπει να διευκρίνιστη.\nΚαι συνεχίζει στο ιβ.\nΜε προεδρικό διάταγμα το όποιο εκδίδεται μετά από πρόταση του Υπουργού Δημοσίας Τάξης και προστασίας του Πολίτη καθορίζονται και εξειδικεύονται τα καθήκοντα του παραπάνω διατιθεμένου προσωπικού υπό μορφή ειδικού καθηκοντολογία. Το εν λόγο προσωπικό κατά την διάρκεια της αντιπυρικής περιόδου αναλαμβάνει πυροσβεστικά καθήκοντα.\nΕδώ πρέπει να διευκρινιστεί τι εννοεί με την φράση διατιθέμενου προσωπικού. Μήπως ότι αυτό κατά την διάρκεια των επιπλέον καθηκόντων θα πηγαίνει σε δήμους ή νομαρχίες για εργασία και όχι στις πυροσβεστικές υπηρεσίες ;\nΕπίσης θα πρέπει να διευκρινιστεί εάν το προσωπικό αυτό θα έχει κατά την διάρκεια των ειδικών καθηκόντων και πυροσβεστικά καθήκοντα καθώς αναφέρει πως αυτά θα τα αναλαμβάνει κατά την αντιπυρική περίοδο.\nΕδώ η Ένωση μας προτείνει τα νέα καθήκοντα να προσθέτονται στα υπάρχων καθήκοντα και όχι να διαχωρίζονται καθώς και οι παρεχόμενες Υπηρεσίες να είναι μέσο της Πυροσβεστικής Υπηρεσίας και όχι κάποιας άλλης Υπηρεσίας π.χ. δήμους και νομαρχίες .\nΕπί του άρθρου 98.\nΘΕΜΑΤΑ ΠΥΡΟΣΒΕΣΤΩΝ ΠΕΝΤΑΕΤΟΥΣ ΥΠΟΧΡΕΩΣΗΣ.\nΤροποποιήσεις του νόμου 3938/2011.\n1. Στην 1η παράγραφο και μετά την πρώτη πρόταση να προστεθεί : << Με απόφαση του Αρχηγού του Πυροσβεστικού Σώματος κατανέμονται οι οργανικές θέσεις των Πενταετών σύμφωνα με τις θέσεις που κατείχαν οι της παραγράφου 3 και σύμφωνα με τις υπηρεσιακές ανάγκες οι της παραγράφου 2>>.\n. Στην 2η παράγραφο του άρθρου 15 του ν. 3938/2011 στο τέλος της δεύτερης γραμμής να αφαιρεθεί η λέξη << μπορεί να >>.\n2. Στην 3η παράγραφο στο α) να αντικατασταθεί το 2008 έως και 2010 με την φράση τις τρεις τελευταίες αντιπυρικές περιόδους\n3. Στην 6η παράγραφο του ν.3938/2011 άρθρο 15 στο σημείο που αναφέρει την διάρκεια ισχύς των πινάκων επιλαχόντων από τρία έτη να γίνει πέντε.\n4. Στην 7η παράγραφο του ν3938/2011 άρθρο 15 να προστεθεί μετά το τέλος της πρώτης πρότασης το εξής : << Δίνατε σε περίπτωση εκτάκτων και επειγουσών υπηρεσιακών αναγκών η αίτηση τους να υποβάλετε και πριν την συμπλήρωση της πενταετίας >>.\n5. Στην 8η παράγραφο του ν.3938/2011 άρθρο 15 το πρώτο εδάφιο να αντικατασταθεί ως εξής : Πυροσβέστες πενταετούς υποχρέωσης που είναι απόφοιτοι Λυκείου και κατά τον χρόνο κύρωσης των πινάκων από τον Αρχηγό του Πυροσβεστικού Σώματος δεν είχαν υπερβεί το 40ο έτος της ηλικίας τους καθώς και όσοι μπορούν να συνταξιοδοτηθούν με το όριο κατάληψης της ηλικίας αντί της ανανέωσης της θητείας τους μπορούν να ζητήσουν να ενταχτούν στο μόνιμο πυροσβεστικό προσωπικό με το βαθμό του πυροσβέστη εφόσον κριθούν ικανοί από το αρμόδιο Πρωτοβάθμιο Συμβούλιο Πυροσβεστών.\nΕπίσης στο σημείο που αναφέρετε στις οργανικές θέσεις πρέπει να προστεθεί πως γίνετε και η κατανομή της δύναμης αυτών σε όλη την ελληνική επικράτεια σύμφωνα με την θέση που έχουν τοποθετηθεί ως Πενταετείς Πυροσβέστες .\n6. Η διάταξη της παρ. 9 του άρθρου 15 του ν. 3938/2011 (Α΄ 63) αντικαθίσταται ως εξής:\n«9. α) Οι Πυροσβέστες πενταετούς υποχρέωσης ασκούν κυρίως καθήκοντα δασοπυρόσβεσης, δασοπροστασίας και πυρασφάλειας. Επίσης, δύνανται να διατίθενται επικουρικά και στην άσκηση των λοιπών καθηκόντων του πυροσβεστικού προσωπικού, ανάλογα με τις υπηρεσιακές ανάγκες. Κατ’ εξαίρεση, όταν συντρέχουν ειδικοί ή έκτακτοι υπηρεσιακοί λόγοι που δυσχεραίνουν ουσιωδώς την άσκηση του επιχειρησιακού έργου και την αποτελεσματικότητα του πυροσβεστικού μηχανισμού, επιτρέπεται, μόνο για την αντιμετώπιση αυτών, να διατίθενται και σε κύρια πυροσβεστικά καθήκοντα. Κατά την άσκηση των καθηκόντων τους φέρουν στολή και κατάλληλο εξοπλισμό. Το ύφασμα της στολής και τα λοιπά είδη ιματισμού και υπόδησης χορηγούνται από το δημόσιο. Με απόφαση του Υπουργού Δημόσιας Τάξης και Προστασίας του Πολίτη καθορίζονται ο τύπος, το χρώμα και η σύνθεση της στολής, καθώς και τα αναγκαία ατομικά εφόδια που χορηγούνται στους Πυροσβέστες πενταετούς υποχρέωσης για την εκτέλεση των καθηκόντων τους. Για το χρόνο εργασίας και τις άδειες των Πυροσβεστών πενταετούς υποχρέωσης εφαρμόζονται ανάλογα οι διατάξεις που ισχύουν για τους Πυροσβέστες.\nβ) Ειδικά για την αντιμετώπιση έκτακτων και εξαιρετικών επιχειρησιακών αναγκών του Πυροσβεστικού Σώματος εφαρμόζονται ανάλογα και για τους Πυροσβέστες Πενταετούς Υποχρέωσης οι διατάξεις της παρ.3 του άρθρου 15, των παρ. 4 και 5 του άρθρου 23 καθώς και των παρ. 3, 4 και 5 του άρθρου 24 του π.δ. 210/1992 (Α΄ 99). Για τον επιπλέον του προβλεπόμενου χρόνο απασχόλησης που αντιστοιχεί στην αντιμετώπιση των παραπάνω καταστάσεων χορηγείται στους Πυροσβέστες Πενταετούς Υποχρέωσης ανάλογος χρόνος ανάπαυσης».\n7. Το τελευταίο εδάφιο της παρ. 10 του άρθρου 15 του ν. 3938/2011 (Α' 61)\nαντικαθίσταται ως εξής: <Μέχρι την έκδοση του προεδρικού διατάγματος αυτού\nοι ,Πυροσβέστες πενταετούς υποχρέωσης μετατίθενται και αποσπώνται σύμφωνα με τις διατάξεις του κανονισμού μεταθέσεων που ισχύει για το μόνιμο πυροσβεστικό προσωπικό >>.\n8. Η παρ.15 του νόμου 3938/2011 άρθρο 15 αντικαθίσταται ως εξής :\nΟι μηνιαίες αποδοχές των Πυροσβεστών πενταετούς υποχρέωσης είναι αυτές που λαμβάνουν ως εποχικοί πυροσβέστες ανάλογα με τα έτη υπηρεσίας τους και την οικογενειακή τους κατάσταση με την διαφορά ότι οι εντασσόμενοι στο νόμο 4024/2011 τοποθετούνται στην κατηγορία αορίστου χρόνου και όχι ορισμένου για το λόγω ότι οι ανανεώσεις είναι συνεχείς .\nΚατ’ εξαίρεση οι Πενταετείς Πυροσβέστες της παραγράφου 8 του παρόντος εντάσσονται στο μισθολόγιο των ειδικών φρουρών από 1/1/2014 πλην των επιδομάτων νυχτερινής απασχόλησης και πενθημέρων τα οποία λόγω έλλειψης χρημάτων και μέχρι την εξεύρεση αυτών θα δίδονται μόνο για επείγουσες ανάγκες και εφόσον υπάρχει το απαραίτητο κονδύλιο.\nΣας ευχαριστούμε για την σημαντική βοήθεια που προσφέρετε στην Ένωση μας και σας διαβεβαιώνουμε πως και αυτές τις προτάσεις που είναι δικές σας και η φυσική αλλά και η πολιτική Ηγεσία τις βρήκαν πολύ ενδιαφέρουσες .\nΈχουμε την υπόσχεση ότι θα τις μελετήσουν και τα αποτελέσματα θα τα δούμε όταν κατατεθεί το Νομοσχέδιο στην βουλή.\nΗ ημερομηνία κατάθεσης δεν είναι πολύ μακριά καθώς μένουν μόνο δυο υπογραφές από το Υπ. Διοικητικής Μεταρρύθμισης και το Οικονομικών.\nΣας ευχαριστούμε για την ανταπόκριση σας και σας ζητούμε να κλείσετε τα αυτιά σας σε όλους αυτούς που προσπαθούν χρόνια τώρα να σας τρομάξουν λέγοντας σας πως θα απολυθούμε ή ότι δεν γίνετε τίποτα καλό για εμάς .Οι κύριοι αυτοί ανήκουν στο παρελθόν. Πάμε μπροστά χωρίς τα φαντάσματα του παρελθόντος .\nΣας υποσχόμαστε πως μετά την ψήφιση δεν θα αμφισβητείται η θέση κανενός από τους 4.000 Πενταετείς Πυροσβέστες .


Η Απάντηση του Δήμου Μεσολογγίου προς την δημοτική παράταξη "Κοινωνία Μπροστά" και τον επικεφαλής της Π.Παπαδόπουλο - ΣΥΝΕΙΔΗΣΗ\nΣΥΝΕΙΔΗΣΗ › Η Απάντηση του Δήμου Μεσολογγίου προς την δημοτική παράταξη «Κοινωνία Μπροστά» και τον επικεφαλής της Π.Παπαδόπουλο\nΗ Απάντηση του Δήμου Μεσολογγίου προς την δημοτική παράταξη «Κοινωνία Μπροστά» και τον επικεφαλής της Π.Παπαδόπουλο\nΣΥΝΕΙΔΗΣΗ • 10 Ιαν 2017 21:44:55 EEST Αιτωλοακαρνανια, Μεσολογγι\nΗ Απάντηση του Δήμου Μεσολογγίου προς την δημοτική παράταξη ¨Κοινωνία Μπροστά» και τον επικεφαλής της Π.Παπαδόπουλο\nΟ Δήμος Μεσολογγίου εξέδωσε την ακόλουθη απάντηση προ τον επικεφαλής του δημοτικής παράταξης «Κοινωνία Μπροστά» Παναγιώτη Παπαδόπουλο. Η απάντηση που κοινωποιήθηκε προς όλα τα ΜΜΕ έχει ως εξής:\n«Ο κ. Παν. Παπαδόπουλος για μια ακόμη φορά αναλαμβάνοντας ρόλο «κυβερνητικού εκπροσώπου» επιχειρεί με ανακοίνωσή του, όχι μόνο να δημιουργήσει εντυπώσεις αλλά να παραπλανήσει τους πολίτες.\nΣε αποκατάσταση των πλείστων ανακριβειών που αναφέρει στην ανακοίνωσή του περί των «100.000 ευρώ για μελέτη υδροδότησης του Δήμου Μεσολογγίου» από το Υπουργείο Υποδομών Μεταφορών και Δικτύων, σημειώνεται ότι το παραπάνω ποσό δεν αφορά μελέτη – όπως αναφέρει – αλλά χρηματοδότηση για ορισμό τεχνικού συμβούλου, κάτι που η δημοτική αρχή επιδίωξε καταθέτοντας το σχετικό υπόμνημα, από τον Αύγουστο του 2015. Για την κατάθεση του συγκεκριμένου υπομνήματος, ενημερώθηκε και το Δημοτικό Συμβούλιο όπου -εάν ο ίδιος θυμάται καλά, είχε αμφισβητήσει το αποτέλεσμα!\nΩστόσο, όπως ίσως γνωρίζει, ο δρόμος έως την τελική μελέτη είναι ακόμη μακρύς και για την επίτευξη του τελικού σκοπού απαιτούνται συνεχείς διεκδικήσεις τις οποίες η δημοτική αρχή υποβάλλει προς κάθε κατεύθυνση. Είναι φανερό δε, ότι κανείς δεν χαρίζει τίποτε σε κανέναν. Η έγκριση οποιασδήποτε χρηματοδότησης, απαιτεί προετοιμασία, πληρότητα και τεκμηρίωση προτάσεων.\nΣε ότι αφορά το ζήτημα του Αιτωλικού το οποίο επικαλείται, πράγματι θα συμφωνήσουμε. Τα «παιγνίδια» με τη δημόσια υγεία, η καλλιέργεια και διάδοση φημών καθώς και τα αυθαίρετα συμπεράσματα, είναι ιδιαιτέρως ανεύθυνα και επικίνδυνα. Πόσο μάλλον όταν εκφέρονται για να εξυπηρετούν πολιτικές σκοπιμότητες».\nΑίσιο τέλος – Εντοπίστηκε το ζευγάρι των Καναδών που χάθηκε στην περιοχή του Δραγωΐου!\nΞεκινά ο σχεδιασμός των Εορτών Εξόδου 2019 – Πρώτη συνάντηση την…\nΦίδι στον κεντρικό πεζόδρομο Μεσολογγίου! (ΔΕΙΤΕ ΦΩΤΟ)


Οκτώ λόγοι για να προσθέσετε ελαιόλαδο στη διατροφή του σκύλου σας. - Puppy Doggy\nHome ΥΓΕΙΑ Οκτώ λόγοι για να προσθέσετε ελαιόλαδο στη διατροφή του σκύλου σας.\nΟκτώ λόγοι για να προσθέσετε ελαιόλαδο στη διατροφή του σκύλου σας.\nΛίγα πράγματα μπορούν να δώσουν την απαραίτητη νοστιμιά σε ένα... βαρετό μπωλ με κροκέτες ξηράς τροφής. Ένα εξ αυτών είναι και μια κουταλιά ελαιόλαδου. Αν μάλιστα προσθέστε και λίγη κανέλλα ή κουρκουμά (χρυσόριζα) θα έχετε ένα πρώτης τάξεως νόστιμο γεύμα για το σκυλάκι σας!\nΑνεξάρτητα του αν η κατανάλωσή του γίνεται από άνθρωπο ή σκύλο, το ελαιόλαδο... “λιπαίνει” τον μηχανισμό της απώλειας βάρους του οργανισμού. Τα μονοακόρεστα λιπαρά στο ελαιόλαδο διασπούν το λίπος μέσα στα αντίστοιχα κύτταρα, μειώνοντας έτσι την ευαισθησία στην ινσουλίνη και συμβάλλοντας, στο μέτρο του δυνατού, στην απώλεια των περιττών κιλών.\nΌντας πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά, το ελαιόλαδο προλαμβάνει τις καρδειαγγειακές παθήσεις αλλά και τον διαβήτη. Περιέχει ελαϊκό οξύ, πέρα από άλλες ενώσεις (σκουαλένιο και τερπενοειδή), το οποίο πιστεύεται ότι συμβάλλει στην πρόληψη κατά του καρκίνου - ασθένεια που αποτελεί δυστυχώς αιτία θανάτου για ένα μεγάλο ποσοστό των σκύλων άνω των 10 ετών.\nΌντας πλούσιο σε αντιοξειδωτικά - όπως πολυφενόλες, βιταμίνη Ε, χλωροφύλλη κ.α. - το ελαιόλαδο είναι αποτελεσματικό στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ώστε αυτό να μπορεί να αντισταθεί στις διάφορες ασθένειες. Η ευεργετική αυτή επίδραση του ελαιόλαδου είναι ιδιαίτερα σημαντική, αν σκεφτεί κανείς πως όπως στους ανθρώπους, έτσι και στα σκυλιά είναι δυνατόν να μεταδοθούν ασθένειες από το ένα στο άλλο.\nΧάρη στο ελαιόλαδο βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος αλλά και η αναπνοή του σκύλου μας. Λάβετε υπόψη σας πως, ειδικά στους ανθρώπους, περιορίζει τα αποτελέσματα του άσθματος! Έτσι, κατά προέκταση, μπορεί να βοηθήσει και τα σκυλιά - ειδικά ράτσες που αντιμετωπίζουν εκ γενετής κάποια προβλήματα στην αναπνοή τους όπως τα μπουλντόγκ.