Cirkadiánní rytmy: spánek, melatonin a naše zdraví – EliYoga\n* Slova úvodem\n* K čemu slouží melatonin\n* Civilizační choroby a další „běžné“ obtíže\n(nadváha/hubnutí, cukrovka, trávicí obtíže, psychické obtíže, rakovina…)\n* Co narušuje optimální tvorbu melatoninu/cirkadiánní rytmy\n* Doplňování melatoninu\n* Co pro podporu cirkadiánního rytmu můžeme udělat\n* Téma (bohužel) stále ještě nedoceněné\n* Proč spíme?\n* Spánkový cyklus (proč spát 7 – 9 h., spánkové fáze)\n* Poznámka na závěr\nProblematiku cirkadiánních rytmů jsem již opakovaně zmiňovala ve svých článcích. Narušené cirkadiánní rytmy si možná pamatujete z komplexního článku Stres a jeho vliv na zdraví, kde se objevily ve výčtu fyzických stresorů ohrožujících naše zdraví a které jsou příčinou vzniku všech nemocí a zdravotních obtíží (společě se stresory psychickými). Vždy to však byly zmínky jen okrajové, a proto jsem se rozhodla toto téma popsat pro ty z vás, kteří se s ním ještě příliš nesetkali nebo také pro ty, kteří si informace rádi připomenou.\nCirkadiánní rytmy jsou přirozené, biologické rytmy – správné „nastavení“ režimu bdění a spánku, naše vnitřní cirkadiánní hodiny. Ovlivňují také soulad všech metabolických procesů, aby se odehrávaly tak, jak mají a ve správný čas (dostatečná tvorba a vylučování důležitých hormonů v jejich správný čas, obnovování, recyklace a detoxikace buněk – tzv. autofágie, regenerační a růstové procesy, trávicí proces atp.). Tím ovlivňují vznik nemocí od nadváhy, přes trávicí obtíže až po rakovinu.\nCirkadiánní rytmy jsou podporovány nebo naopak narušeny dvěma podstatnými faktory: spánek (kdy spíme; v kolik hodin jdeme spát; délka spánku a jeho kvalita) a kdy jíme ( vč. toho co jíme; což ale zase zpětně ovlivňuje kvalitu spánku a procesů, které s tím souvisí).\nKvalita spánku: nejde jen o subjektivní pocit, zda se cítíme dobře a zda jsme se podle svého úsudku dobře vyspali. Jde o dostatečnou tvorbu hormonu melatoninu a v jeho správný čas.\nMelatonin není „jen“ spánkový hormon, který ovlivňuje, zda vůbec spíme. Funguje v těle také jako jeden z hlavních antioxidantů (bojuje proti oxidačnímu stresu, poškození buněk) a posilovačů imunity. Mimo jiné má silně protirakovinné působení. Ze své podstaty je jednou z nejlepších prevenci proti vzniku nemocí a tou nejpřirozenější zbraní, kterou máme a přirozeně tvoříme ve svém organismu. Důležité informace o melatoninu čtěte dále v odstavi „K čemu slouží melatonin“ a níže v odstavci „Doplňování melatoninu“.\nK čemu slouží melatonin\nMelatonin, aby plnil svoji funkci, se optimálně tvoří po západu slunce, večer – nějakou dobu již před tím, než máme ulehnout k spánku. Ráno (přirozeně s východem slunce) naopak jeho produkce ustává. Produkce melatoninu v jeho správný čas se odvíjí od světla, přesněji dopadu světla na oční sítnici. V oku je fotoreceptor melanopsin, který vyšle skrze nervovou dráhu signál hypothalamu – našemu řídícímu centru v mozku. Hypothalamus řídí, reguluje a slaďuje orgánové soustavy a rozmanité tělesné procesy (včetně hormonální činnosti). Hypothalamus zpracuje, kolik světla a v jaké intenzitě dopadá na sítnici a epifýza (šišinka) na základě toho potom začne produkovat melatonin. Tuto aktivaci epifýzy mají konkrétně na starost suprachiasmatická jádra (SCN) umístěná v hypothalamu.\nTento mechanismus je důležité pochopit, aby nám došlo, proč má modré světlo ve večerních hodinách, světelný smog a elektrosmog tak výrazný negativní efekt na zdraví. Více k tomu ještě později.\nDůležité je zmínit, že melatonin se tvoří kromě epifýzy taktéž v tenkém střevě. Zde můžeme vidět další souvislost s tím, jak je důležité mít zdravé střevo a trávení! (Narušené střevní zdraví neumožní dostatečné vstřebávání živin a látek nezbytných pro zdravý spánek nebo neumožní tvorbu těchto látek – některé hormony, neurotransmitery jako je GABA, vitamíny/minerály nebo aminokyseliny jako je právě tryptofan, prekurzor melatoninu. A zpětně také platí: nedostatečný, nekvalitní spánek podlamuje střevní zdraví a celý trávicí trakt – GIT).\nDříve, v dobách bez umělého osvětlení a elektronických přístrojů bylo zcela přirozené, že se lidé s příchodem tmy uchýlili k relaxaci a spánku. S východem slunce se potom probouzeli, dostali impulz pro aktivitu a zvýšenou energii. V této době žil lidský druh déle než v době technické-elektronické. Problémem tedy je, že náš organismus a procesy, na kterých zdravě fungujeme, pocházejí z této „původní“ doby; nijak jsme se novým výdobytkům, aby byly našemu zdraví ku prospěchu nebo aby neměly negativní efekt, biologicky nepřizpůsobili.\nMelatonin navíc souvisí také s tvorbou dalších hormonů a jejich produkcí ve správný čas – například kortizolem nebo neurotransmitery serotoninem a dopaminem.\nKortizol je nechvalně proslulý „stresový“ hormon, jeho chronické zvýšení a pobývání ve stavu „boj nebo útěk“ je pro nás nanejvýš neblahé – celý mechanismus stresu, jeho důsledky na naše zdraví včetně úlohy kortizolu najdete v článku Stres a jeho vliv na zdraví nebo také Strava podporující zdravý metabolismus. Kortizol ale pochopitelně není jenom nepřítel: jeho normální hladina, pokles a růst ve správný čas v průběhu dne je více než žádoucí. Umožňuje nám také přežít, burcuje nás k činnosti a mobilizuje energii (včetně krizových situací). Večer chceme, aby klesl a ráno naopak, aby stoupl, a my se probudili a vkročili do dalšího dne. A zde je souvislost právě s melatoninem, se kterým je tento proces spojený.\nNeurotransmitery serotonin a dopamin jsou přenašeče nervových vzruchů do mozku a ovlivňují například naši motivaci a energii pro činnost, stimulují výkon (duševní i fyzický), výkyvy energie-únavy během dne, pocity štěstí, smyslu, spokojenosti, požitku/odměny…Taktéž souvisí s optimální tvorbou melatoninu. Serotonin je totiž také prekurzorem melatoninu – skrze epifýzu je zpracován na acetylserotonin, z kterého se přemění na melatonin.\nZde už tedy tušíte, kde je jedna z příčin vzniku depresí, úzkostí a psychických poruch: v narušení cirkadiánních rytmů (další nejvýraznějšími příčinami psychických obtíží je nevhodná strava, neefektivní metabolismus a narušené zdraví GIT – přičemž vše spolu úzce souvisí. Proto na mnoha tzv. „psychických“ obtížích není ani tolik psychického jako spíše skutečně fyzického. Jejich příčina leží ve fyzických stresorech).\nZ výše uvedených důvodů a také díky jeho antioxidačním účinkům má problematika melatoninu souvislost s mnoha dalšími onemocněními.\nTo, jestli nám tento proces (optimální tvorba melatoninu) funguje, subjektivně/pocitově nepoznáme. Nebo alespoň ne hned teď. Tudíž neplatí časté tvrzení: „Ále! Dnes jsem do 1:00. ráno koukal bez brýlí blokujících modré světlo na televizi, u toho schroustal pytlík křupek a spal jsem přitom poměrně tvrdě. V 9:00 jsem vstal a cítím se docela dobře = jsem v pohodě, zdráv, mě se nějaký melatonin netýká, já to tak nemám!“\nCivilizační choroby a další „běžné“ obtíže\nNe nadarmo a výstižně se říká, že časté létání letadlem (tzn. úplné rozhození cirkadiánních rytmů a setrvávání v naprosto nepřirozeném prostředí) je karcinogen a že práce na směny je karcinogen. Pilot nebo letuška je potom bez nadsázky povolání ohrožující přímo život a nikdy nemůže jít ruku v ruce se zdravím.\nNarušenný cirkadiánní rytmus díky životnímu stylu a „výdobytkům“ moderní společnosti je jednou z velkých příčin propuknutí epidemie civilizačních onemocnění po celém světě – od nadváhy/obezity, kardiovaskulárních chorob, cukrovky, nemocí vycházejících z narušené imunity, neefektivního metabolismu a předčasného stárnutí, problémů s trávicí soustavou (nepř. narušení střevní bariéry – leaky gut) a detoxikací přes tzv. psychické obtíže typu deprese, úzkosti a „těžší“ mentální poruchy (přičemž většina z nich má jasný fyzický původ, jako je právě nevhodná strava, narušené GIT nebo cirkadiánní rytmy), až po rakovinu.\nKromě již výše zmíněné souvislosti s kortizolem, serotoninem a dopaminem je zde ještě souvislost s dalšími hormony: narušené cirkadiánní rytmy také neblaze ovlivní hormony ghrelin (stimuluje pocit hladu), leptin (reguluje příjem a výdej energie – vč. chuti k jídlu a pocitu sytosti) a inzulín (reguluje hladinu krevního cukru; umožňuje vstup cukrů neboli paliva glukózy do buněk).\nProto je zde tedy souvislost se zmíněnými „běžnými“ civilizačními chorobami, které mohou vycházet z vychýlení těchto procesů. Jednoduchý příklad: asi mnozí znáte ten pocit po nedostatečně dlouhém nebo přerušovaném spánku nebo ponocování – posléze přichází potřeba vyššího příjmu energie z jídla, máte větší hlad a touhu jíst než obvykle (vysoká hladina ghrelinu a zvýšená produkce inzulínu). Pokud to provozujete dlouhodobě, co se asi stane…? Jíte více, než vhledem ke svému energetickému výdeji/příjmu potřebujete, tloustnete, zvyšujete riziko inzulínové rezistence, cukrovky, metabolického syndromu a dnes již běžných civilizačních obtíží.\nK vyššímu příjmu energie nás může stimulovat navíc také zvýšený kortizol a adrenalin (nedostatek kvalitního spánku = stresor pro tělo). Kortizol mobilizuje energetické zásoby, organismus se připravuje na „boj nebo útěk“ jakožto sebezáchovný mechanismus a vyžaduje vyšší příjem energie (nezávisle na naší tělesné váze). Jenže zároveň v chronickém stresovém stavu dochází k útlumu metabolismu a k neefektivnímu hospodaření těla s přijatou energií z potravy ( = přibírání). Naše tělo také očekává období nedostatku, a tak může mít tendenci ukládat více tuku do zásoby (tj. „pomalý“/neefektivní metabolismus v nouzovém režimu „boj nebo útěk“ právě na základě působení stresorů – v tomto případě rozhozených cirkadiánních rytmů).\nAle může to fungovat i obráceně jako dvě strany téže mince: lidé naopak mohou nechtěně hubnout, mají problém přibrat na váze a obtížně nabírají svalovou hmotu. Můžeme ztrácet chuť k jídlu (tělo vypíná nadbytečné funkce, soustředí se na „boj nebo útěk“, kam pro tedy potrava a trávicí procesy nepatří); unavená či „zahlcená“ mysl ve stresu nám může být také překážkou v dostatečnému příjmu potravy. Především ale kortizol mobilizuje energetické zásoby, tělo potřebuje více energie, a pokud ji neujíme dostatek z potravy, tak sahá jak do tukových zásob, tak ale i do svalového glykogenu. Kortizol je pověstným „požíračem“ svalů.\nNadváze, podváze a co s tím se věnuje více článek Pandemie virová? Pandemie tloušťky a nezdravé společnosti.\nShrnutí: narušené cirkadiánní rytmy = zvýšená hladina stresových hormonů = narušené metabolické procesy v těle = oslabení přirozených obranných mechanismů a hormonální nerovnováha = nejlepší podhoubí pro postupný vznik problémů v krátkodobém časovém horizontu (nespavost, únava, výkyvy nálady a energie, špatné trávení, zhoršená regenerace, problémy s tělesnou váhou) a posléze z dlouhodobého pohledu prohloubení obtíží a vznik „vážnějších“ nemocí.\nCo narušuje optimální tvorbu melatoninu/cirkadiánní rytmy:\n** Vystavování se modrému světlu (obrazovky TV, PC, telefonů, LED zářivky a žárovky – klasické domácí osvětlení) před spaním/po setmění. Není ideální ani soustavné vystavování se obrazovkám přístrojů přes den (práce s nimi dlouhé hodiny v kuse): mimo jiné záření displejů také ničí oko. Tento negativní efekt lze zmírnit osvojením si určitých kroků v rámci „hygieny práce“ s přístroji, pravidelnými přestávkami apod.\n** Světelný smog, pouliční osvětlení, umělé osvětlení a obecně modré světlo permanentně všude kolem nás, i v noci. Možná znáte termín ALAN – „artificial light at night“, neboli umělé osvětlení v noci. Světelný smog je velkým problémem moderní městské cilizace, ale také ekologickým problémem např. co se týče hmyzu a jeho vymírání a zásahu do života divoké zvěře.\n** Nedostatek světla, včetně přirozeného slunečního světla od rána a přes den.\n** Jídlo v nevhodný čas. U jídla je to však trochu kontroverzní a velmi individuální. Není zpravidla ku prospěchu sledovat obecná doporučení ve smyslu „nejezte alespoň 4 hodiny před spaním!“ a „jezte nejpozději v 17:00 nebo 18:00!“. Pro mnoho lidí to jsou doporučení nevhodná a díky nim si tlumí metabolismus, zvyšují stresové hormony a dostávají tělo do katabolismu. Nechceme totiž jít spát příliš hladoví a tím nemyslím jen hlad ve smyslu úporného kručení v břiše a roztřesených rukou. Mnoho lidí se v noci budí nebo má neklidný spánek také kvůli příliš velkému poklesu hladiny krevního cukru a následnému vzestupu kortizolu burcujícího organismus do pozoru, pokud jedí mnoho hodin před ulehnutím do postele. Existují taky určité specifické/zdravotní situace, kdy může být dokonce přínosné jíst později večer a má to svoje výhody.\nPro mnohé může být posledním jídlem dne odpovídající večeře např. 2 hodiny před spaním, pro někoho ještě určitá forma menšího dezertu/svačiny po večeři hodinu a půl až hodinu před spaním.\nTo, co jíme – tedy samotná kvalita stravy ovlivňuje pochopitelně nejen spánek a tak ji snad není třeba zmiňovat. Můžete si o ní přečíst v článcích Strava, Sacharidy, Lepek a nebo například Maso.\nExistují navíc určité kombinace potravin/živin, které působí obzvlášť příznivě večer před spaním. Podrobněji se o tom bavíme s klienty při konzultacích. Jídlo večer (stejně jako i v průběhu dne) by však vždy mělo obsahovat zdroj vhodných sacharidů doplněný o vhodný zdroj tuku a/nebo bílkovin.\n** Nedostatečně dlouhý a především nekvalitní spánek.\n** Nevhodně uzpůsobená místnost ke spaní (jak má vypadat viz níže).\n** Alkohol a káva (přímé narušení/posunutí cirkadiánních rytmů). Alkohol je bez debat, ten nechceme pít ze všech úhlů pohledu, ve vztahu ke zdraví nemá žádná pozitiva v poměru k jeho rizikům. To se týká všech druhů alkoholických nápojů. Kromě již tradičně známých dopadů jako je negativní vliv na kardiovaskulární činnost/krevní tlak, GIT, střevní mikrobiom, rozvoj leaky gut nebo třeba mnohonásobně zvýšené riziko rakoviny má také alkohol silně estrogenní působení (což potom souvisí právě s rozvojem několika typů rakoviny, ale také hormonální nerovnováhou-estrogenní dominancí a s tím souvisejícími, dalšími obtížemi).\nKáva může mít svoje benefity a může být dokonce vhodnou součástí pro-metabolické stravy: pokud s ní umíme chytře zacházet, pijeme ji v bio kvalitě a velmi kvalitní, vhodným způsobem ji připravujeme a jsme především vhodnými adepty pro její konzumaci. To bohužel většina lidí, kteří kávu „normálně“ pijí, není a jejich zdravotní stav potom káva pouze zhoršuje. Pokud již je však pro nás vhodná (tzn. máme vhodnou pro-metabolickou stravu, zdravé GIT, dostatek energie a cítíme se psychicky dobře, máme nízkou hladinu stresových hormonů), tak je nejlepší ji pít v ranních nebo dopoledních hodinách – posouvá totiž naše cirkadiánní hodiny. Více se o kávě dočtete v tomto FB příspěvku nebo také v článku Sacharidy (na konci kapitoly „Které sacharidy jsou nejlepší?“).\nPodobné je to i s pitím černého čaje. Také je to stimulant a mnoha lidem také navíc narušuje trávení.\nTím bychom se ale postupně dostali také k celkově nevhodné stravě a také dalším fyzickým a psychickým stresorům, které jako dílky skládají společně skládačku jménem zdraví a mohou tedy také kolidovat s cirkadiánními rytmy.\nZ mého pohledu není vhodné syntetický melatonin suplementovat ve formě doplňku stravy/léku na dlouhodobé a každodenní bázi. Nepodporuje tvorbu vlastního, přirozeného melatoninu a ještě ji narušuje – a tím tedy narušuje i syntézu dalších hormonů a celý cirkadiánní rytmus. Výsledkem je, že si naděláme s ohledem na dlouhodobé zdraví více škody než užitku.\nVýjimkou mohou být vysoce specifické léčebné postupy při léčbě rakoviny, kdy se ukázal jako velmi účinným – je to také příklad situace, kdy již nemusí být příliš času na jeho přirozenou obnovu a synchronizaci cirkadiánních rytmů.\nDalší výjimkou by mohla být situace jednou za rok, kdy cestujete přes celý svět letadlem a chcete se vyrovnat s jet-leg syndromem (pásmovou nemocí), který je pro vás opravdu nesnesitelný… Důležité je potom zvolit správnou dávku melatoninu. Dopady jet-legu lze však zmírnit i jinými postupy, které budete při cestování dodržovat.\nMyslím, že ani nemusím zmiňovat nevhodnost léků na spaní, antidepresiv nebo léků na úzkost – o užívání klasických syntetických farmak obecně naleznete více např. na začátku článku Na (nejen) virus zpět k základům.\nCo pro podporu cirkadiánního rytmu můžeme dělat:\n** Spát 7 – 9 hodin každý den.\n** Vstávat a budit se ve stejnou dobu 7 dní v týdnu.\n** Chodit spát ideálně ve 22:00 – 23:00 (nikoli po půlnoci!).\n** Večer alespoň tlumit osvětlení v domácnosti, vytvořit šero; v létě je to ideální co nejdříve po západu slunce. Existují už i osvětlení regulující intenzitu a spektrum záření, žárovky s různými režimy světla (podle denní doby) a jiná než LED. Produkce melatoninu začíná okolo 21:00.\n** Alespoň 120 – 90 minut před spaním nezírat do obrazovek (pokud je použijete, tak s nainstalovanou aplikací blokující modré světlo a/nebo koukat na TV s brýlemi blokujícími modré světlo).\n** Nasadit si brýle blokující min. z 80% modré světlo (červené/oranžové zabarvení), i když na TV večer nekoukáte. Je to kvůli světlům v domácnosti, pokud tedy nejste hodnou dobu před spaním ve tmě nebo nemáte speciální žárovky s ideálním světelným spektrem pro večer. Prodávají se také brýle, které sedí přes brýle dioptrické (takže výmluvy neplatí, dá se na dvojité brýle pro tu chvíli zvyknout. Sama to mám vyzkoušeno, takže nemusíte mít dioptrické čočky – pokud je přes den nosíte – v očích až pozdě do večera).\n** Před spánkem se věnovat jiné, relaxační a uklidňující činnosti (radši čtení z papírové knihy, meditaci, dechovému cvičení, přípravě na spánek, inhalaci kvalitních esenciálních olejů, vykládání tarotu, věštění z koule a dalším pro vás příjemným činnostem, které vás příliš nestimulují k přehnané aktivitě/přemýšlení/negativním pocitům a nezdvihají adrenalin/kortizol).\n** Ložnice: spát ve vyvětrané místnosti, ideálně také s otevřeným oknem během noci. Zatemnit okna před pouličním osvětlením a svitem měsíce pro naprostou tmu. Při cestě na wc v noci nerozsvěcet nebo si nasadit brýle blokující modré světlo. Spát ve tmě i tichu. Spát bez elekroniky v místnosti – bez mobilního telefonu a PC/laptopu, nebo si alespoň mobil vypnout, nastavit režim „Letadlo“ a PC/laptop vypojit ze zásuvky a vypnout.\nJe velmi vhodné vypnout také přes noc WiFi v celém bytě/domě.\n** Ráno se vystavit co největšímu světlu – a to jak umělému, tak také ideálně slunečnímu svitu. Doporučuje se vystavit tvář slunci ihned po probuzení, aby paprsky dopadaly na oční sítnici – bez brýlí a čoček. Je to signál pro synchronizaci hormonů (melatonin klesne; serotonin, dopamin stoupnou). Podobným signálem pro tělo je také sledování západu slunce venku, kdy se naopak melatonin začne vyplavovat a připravovat nás k spánku (+ plní zásadní funkce, jaké plnit pro naše zdraví melatonin má).\nIdeální je (a nejen) dopoledne pobýt venku (procházka), dívat se do slunce, dýchat čerstvý vzduch třeba i při cestě do práce. Mít svoji ranní rutinu, což ale by mělo být normou z pohledu celkového životního stylu (tj. nevyskočit z postele a rovnou uhánět do práce, ale např. zacvičit si, projít se venku, praktikovat dechová cvičení, meditaci… Součástí ranní rutiny může být teplá voda se šťávou z citronu/limety nalačno po probuzení).\n** Udržovat se ve světle i co nejvíce během dne a s příchodem pozdního odpoledne a večera světla tlumit.\nTyto kroky a návyky si můžete osvojovat postupně, až si je postupně zautomatizujete.\nExistují potom další různé větší či menší „vychytávky“, jak lze spánek podpořit. Patří sem např. různé byliny (ve vhodné, kvalitní formě), esenciální oleje, horká koupel s epsomskou solí, určité potraviny – je to však ale podporující „nadstavba“, která nasedá na „základ“. Dokud není „základ“ (v tomto případě zajištění kvalitního a dostatečného spánku základními opatřeními), tak „nadstavba“ sama o sobě nikdy nemůže fungovat. Toto téma úzce souvisí také s dalšími stresory v rámci našeho života a jejich odstranění.\nTéma (bohužel) stále nedoceněné…\nKdyž se na celou problematiku cirkadiánních rytmů podíváte, možná si řeknete: ale vždyť to je jasné, přirozené, to známe! Ano, ale ruku na srdce, kdo z nás se tím doopravdy řídí?\nBohužel s tím stále mnoho lidí ale nepočítá vůbec, mnozí z široké veřejnosti se o tom ani nedoslechli. Není ale vlastně tak překvapivé, že s tím (po druhé bohužel) nepočítá ani většina „lékařů“ a lidí pohybujících se v systémovém zdravotnictví.\nV zahraničí je to téma již probírané více a po delší dobu. U nás se v rámci šíření informací o cirkadiánních rytmech a problematice světla objevuje v médiích již občas Hynek Medřický, který se tím jako jeden z prvních u nás důsledně zabýval, především co se týče právě vlivu modrého světla – LED osvětlení. Informace na sociálních sítích potom také pravidelně šíří hrstka lidí zabývající se zdravím a životním stylem, různé wellness weby prodávající také onu zmíněnou „nadstavbu“ v podobě přírodních prostředků na podporu spánku a také já skrze tento článek a v individuálních konzultacích s klienty v rámci komplexního řešení jejich zdravotních obtíží.\nVelký objem informací potom naleznete na zahraničních webech zabývajících se zdravím, životním stylem a/nebo funkční medicínou nebo přímo v odborných studiích a knihách od autorů, kteří se touto problematikou zabývají.\nMyslím, že se hodí také shrnout a připomenout, proč je spánek sám o sobě důležitý pro naše tělo a proč tedy chceme usilovat o spánek kvalitní, v souladu s cirkadiánními rytmy. Dobrý spánek není luxus, ale nezbytnost. Během spánku se odehrává mnoho procesů, většina již byla zmíněna nebo vyplynula z předchozího textu, protože se odvíjí od správné produkce melatoninu:\nObnovují se, opravují a recyklují buňky.\nJátra provádí většinu detoxikace mezi 1:00 a 3:00 ranní – pokud jsme vzhůru, tak to narušujeme.\nDochází k regulaci hormonů a neurotransmiterů.\nKonkrétně buňky mozku provádějí tyto kritické procesy: detoxikují metabolický odpad a recyklují sami sebe (autofágie), zbavují se nefunčkních neuronů, budují nové neuronové spoje, udržují rovnováhu neurotransmiterů, zlepšují citlivost neurotransmiterových receptorů. Dochází k procesům důležitým pro krátkodobou i dlouhodobou paměť a optimální kognitivní funkci. Nedostatečný spánek je spojen s mozkovou mlhou („brain fog“), psychickými obtížemi a rychlejším kognitivním úpadkem ve stáří.\nNedostatečný spánek může způsobit až o 15 % nižší leptin (hormon sytosti) a o 20 % vyšší ghrelin (hormon hladu) – potom je tedy obtížnější kočírovat chuť k jídlu (když přitom již jíst nepotřebujeme; může docházet tedy k nechtěnému nárůstu váhy – viz celá kapitola výše) nebo touhu po stimulantech jako je kofein.\nNekvalitní spánek vychyluje také inzulín – dochází k výkyvům hladiny cukru v krvi, je obtížnější udržet hladinu stabilní (opět souvisí s nadměrnou touhou jíst, chutí na kofein zejména ráno a chutí na průmyslově zpracované potraviny); dochází také ke zvýšení mastných kyselin v krvi, vyššímu riziku zvýšeného krevního cukru, přibírání a cukrovky 2. typu (viz celá kapitola výše).\nRegenerují adrenální žlázy (nadledvinky) – nedostatečný spánek stimuluje tvorbu „stresového hormonu“ kortizolu, což potom ústí v celou škálu onemocnění od těch typičtějších až po méně typické, od fyzických až po psychické.\nProč se uvádí, že je vhodné spát průměrně 7 – 9 hodin, přičemž sportovci, velmi vytížení nebo nemocní lidé by se měli přibližovat k té vyšší hranici?\nKompletní spánkový cyklus trvá většinou 90 – 110 min, přičemž s ubíhající nocí se cyklus prodlužuje a člověk tak projde zhruba pěti cykly za noc. To je považováno za optimální dobu, aby se tělo stihlo zotavit a zvládlo všechny nezbytné regenerační procesy.\nZdravý spánkový cyklus se typicky skládá ze čtyř spánkových fází. První dvě fáze jsou lehkým spánkem, kdy se snižuje srdeční tep a tělesná teplota; v první fázi se člověk může snadno opět vzbudit, ve druhé fázi proběhne asi 50 % našeho celkového spánku. Třetí fáze je fází hlubšího spánku, kdy se zpomalují mozkové vlny (delta vlny), dochází ke zvýšené produkci lidského růstového hormonu, prohloubí se dýchání, obnovují se a rostou tkáně, posiluje se imunitní systém a pokud se vzbudíme, můžeme se cítit velmi dezorientovaní. První tři fáze se nazývají NREM, „non rapid eye movement“, protože ustává pohyb očí. V poslední čvrté fázi REM („rapid eye movement“) dochází k rychlému pohybu očí vpřed a vzad, což se spojuje s intenzivní činností mozku v této fázi. Elektrická aktivita mozku je podobná takové, jakou máme při ospalosti nebo dokonce bdělosti. V této fázi sníme, mohou se objevit svalové záškuby nebo paralyzace svalů.\nPouze pro ty z vás, kteří příliš přemýšlí (až je to nezdravé), příliš se strachují a nervují (až je to nezdravé), při čtení informací mají tendenci se nechat zahltit, propadnout zmaru, beznaději a úzkosti, nebo jsou perfekcionisticky posedlí ladit svůj život do nejmenšího detailu a puntíku, mám poznámku na závěr:\nAč se jedná o problematiku velmi důležitou a měli bychom pro svoje zdraví v tomto ohledu udělat maximálně možné (z textu výše navíc vidíte, že se dá dělat opravdu mnoho a není to nijak obtížné), tak jistě by bylo poměrně kontraproduktivní, kdybychom se ze samé fóbie z modrého LED světla složili a z tlaku na dokonalost a správnost „tunění“ a „hekování“ cirkadiánních rytmů si vyhnali kortizol do nebeských výšin.\nTudíž dělejte s chladnou hlavou to, co se skutečně maximálně dělat dá a jak je to ve vašich nejlepších možnostech (nikoli ale méně, ale ani více). Stejně jako u čehokoli, co se týká zdraví: je to o prioritách.\nCo skutečně chceme a co jsme pro to ochotni obětovat, změnit? Bez zdraví, a pokud nezvolíme skutečně funkční přístupy pro jeho získání a udržení, NIC v našem životě fungovat dlouhodobě nebude.\ntipy na všechny doporučené články o zdraví a výživě najdete na stránce Pro-metabolická strava (skutečně vhodná výživa).\nZdraví, výživa a životní styl; konzultace (čím se liším od ostatních, co nabízím, s čím vám mohu pomoci)


InThermo, 200g, 100 porcí | Instantní čaj | myketo.cz\nBalíčky na hubnutí\n› Doplňky stravy, vitamíny › MyKETO InThermo, bioaktivní čaj, 200g, 100 porcí\nMyKETO InThermo, bioaktivní čaj, 200g, 100 porcí\nInstantní bioaktivní čaj InThermo s bylinnými extrakty a vitamínem C přispívajícím k normálnímu energetickému metabolismu - nasměruje výdej energie tím správným směrem. Bioaktivní čaj si dopřejte dle vaší chutě a nálady horký či studený.\nCenově výhodné balení s obsahem 100 porcí!\nMěrná cena 4,36 Kč / 1 ks\nKód produktu 2712\nKategorie Doplňky stravy, vitamíny\nLahodný instantní bylinný čaj InThermo je výbornou volbou osvěžujícího a chutného nápoje při redukční dietě, sportu, jeho účinky oceníte i např. při směnném provozu. Dopřát si ho můžete horký či studený, vždy bude chutnat skvěle a pomůže zlepšit váš pitný režim. V jeho unikátním složením naleznete extrakt ze zeleného čaje, zázvoru, guaranu a L-karnitin. Dodá vám potřebnou energii, vitalitu a díky obsahu vitamínu C přispěje k normální činnosti imunitního systému, nervové soustavy, k normální psychické činnosti, k ochraně buněk před oxidativním stresem, k normálnímu energetickému metabolismu a ke snížení míry únavy a vyčerpání.\n✓ Vyvinuto, vyrobeno a ověřeno v ČR.\n✓ Oblíbený produkt výživových poradců.\nUpozornění: Výrobek není určen pro děti, těhotné a kojící ženy. Vhodný pro dospělé. Vhodný pro osoby s nesnášenlivostí lepku, vegetariány a diabetiky. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Doplněk stravy není náhradou pestré stravy. Ukládejte mimo dosah dětí. Obsahuje přírodní zdroje kofeinu.\nBalení: 100 porcí, 200 g.\nDávkování: Max. 5 porcí denně.\nPříprava: 2 g instantní směsi (2 přiložené odměrky) vsypte do sklenice, přilijte 100 – 150 ml studené nebo horké vody a dobře rozmíchejte. V důsledku použití vysoce kvalitních ovocných prášků (sušených ovocných dření) může vzniknout jemný zákal, který není na závadu nápoje.\nMyKETO Coffee4Slim, keto káva, 120 g, 60 porcí\nExtra Silhouette, bioaktivní nápoj s chromem, 67,2 g, 24 porcí\nDieta Bezlepková, Bezlaktózová, Bezsójová, Bezvaječná\nFáze 2. fáze, 3. fáze, Udržovací fáze\nEtiketa InThermo (4.7 MB)\nOdebírejte přehled novinek, slev a článků\nMyKETO výhodný balíček START 10 dnů, I. fáze, 50 jídel+Enzym (trávicí enzymy) + ŠEJKR ZDARMA\nMyKETO výhodný balíček POKRAČOVACÍ 10 dnů, II. fáze, 40 jídel\nMyKETO výhodný balíček POKRAČOVACÍ 10 dnů, III. fáze, 30 jídel\nMyKETO Vánoční dárkový balíček pro krásu a přitažlivost\n1 213,10 Kč\n2020 © MyKETO, všechna práva vyhrazena


Levne substrat na jahody | AZZ.CZ\nagro cs floria substrat pro jahody  •  agro cs substrat pro jahody  •  agro cs substrat pro jahody 40 5 l zdarma  •  agro substrat pro jahody 40 5 l zdarma  •  agro substrat pro jahody 40 l 5 l  •  agro substrat pro jahody 40l 5l  •  kde koupit levne jahody  •  levne substrat 90 l  •  levne substrat do akvaria  •  levne substrat na jahody  •\nFLORIA Substrát pro jahody 40 l (00825A)\nSubstrát s objemem balení 40 l, vícesložkový Chcete si založit mini zahrádku na balkoně nebo na terase? Substrát značky Floria vám splní tento sen, je totiž určen pro pěstování jahod přímo v obalu. Stačí jen obal zadní stranou otočit nahoru a sázet. Substrát lze standardně použít i do nádob a také na záhon. Složení substrátu je jedinečné a vytváří rostlinám výborné podmínky pro zdravý růst. Obsahuje rašelinu, kokosová vlákna, bentonit a také přírodní hnojivo. Klíčové vlastnosti substrátu na jahodypro pěstování přímo v obalu na balkóně nebo na terasemožné použít i do nádob nebo na záhonjedinečné složení pro ideální podmínky pro rostlinys přírodním hnojivem...\nNATURA Substrát pro jahody a drobné ovoce je jemný přírodní substrát, se startovací dávkou organického hnojiva na 3 - 4 týdny. Vyznačuje se vysokou nasáklivostí a následně schopností výborného zásobování rostlin vodou. Optimální provzdušnění potřebné k urychlení růstu kořenů. Je vhodný pro pěstování BIO ovoce. Pro všechny druhy jahodníků včetně převislých a jiného drobného ovoce jako je angrešt, rybíz, josta nebo maliny pěstovaných v nádobách i volné půdě. Složení: rašelina, kokosová rašelina, jíl a přírodní vápenec, organické hnojivo\nKaskádové zahrady TOP zelená výška 0,8 m V pyramidě je 72 sadebních otvorů plus jeden na jejím vrcholu. Každý sadební svislý otvor má průměr 9 cm, který umožní výsadbu sazenice libovolného druhu. Pyramida je vyrobena z polyetylénu vysoké hustoty (PEHD) procesem hloubkového formování, což zaručuje vysokou mechanickou odolnost v případě nárazu, snahy o deformaci nebo při působení velkých teplotních výkyvů. Materiál polyetylén (PEHD) byl zvolen mimo jiné i proto, aby zde na rozdíl od ocelových pyramid nedocházelo k působení rzi na substrát...\nVýprodej - velmi výhodná cena!! Ratanový truhlík Rattanelly 108 x 39 x 43 cm natur - truhlíky z umělého ratanu Designový, moderní truhlík z umělého ratanu určený především na terasy, balkóny a do zimních zahrad. Tento květináč doporučujeme používat pouze v exteriéru vzhledem k jeho vodopropustné konstrukci. Konstrukce květináče: základem květináče je rám z pozinkovaných profilů boční stěny jsou vytvořeny z pozinkovaného plechu ...\nGrow Cork Pot - Jahody (GCPOT-STRAWBERRY)\nKvětináč - Pomocí květináče Grow Cork Pot si vypěstujete jahody přímo u vás doma. Balení přitom obsahuje vše, co potřebujete k zasetí a sklizni, a to květináč s víčkem, organický substrát a organická semínka. Květináč je vyrobený z přírodního korku a stane se tak perfektním designovým prvkem ve vaší kuchyni či na jídelním stole. Díky Grow Cork Pot si budete moci kdykoli vypěstovat jahody. Klíčové vlastnosti květináče Grow Cork Pot - JahodyKvětináč umožňující vypěstovat si jahody v domácích podmínkáchSoučástí balení je květináč s víčkem, organický substrát a organická semínkaKvětináč je vyrobený z přírodního korkuGrow Cork Pot se hodí na parapet i jídelní stůlBarevné pro...\nPěstujeme rostliny na balících slámy: Jednoduše, levně, bez velké námahy - Benjamin Busche [E-kniha]\nLesní jahůdky rostou na jahodníku obecném, kterého znáte z procházek lesem. Jsou okouzlujícím ovocem, a to jak pro svou nádhernou červenou barvu, tak pro výraznou sladkou chuť. Z jahodových listů se dokonce připravují léčivé čaje. Jahody můžete používat pro ochucení a ozdobení vašich dezertů nebo jen tak pro potěšení vašich chuťových pohárků. Lesní jahůdky jsou velmi oblíbené u dětí. Rády sledují, jak se z květů stávají malé zelené plody, které rostou a časem červenají. A o jejich ochutnávání ani nemluvě. Malý tip: Jahody spotřebujte nejlépe ihned po jejich utržení či odstřižení z jahodníku, nemyjte je pod vodou ani neskladujte v chladničce, aby neztratily chuť a aroma. Lingot se semínky ja...\nRůstový stimulant Vermaktiv Stimul Ovoce o objemu 1 l je vhodný pro všechny ovocné stromy (jabloň, hrušeň, meruňka, broskvoň, třešeň, višeň, slivoň, švestka, jeřáb a další), ovocné keře (rybíz, angrešt, maliny, ostružiny, vinná réva) i drobné ovoce (jahody či maliny). Podporuje rostliny v růstu a zesiluje kořenový systém , díky němuž získají větší objem a budou vynikat výraznou vůní i chutí. Ošetřené rostliny získají vyšší odolnost , jelikož přípravek urychlí regeneraci po částečné sklizni či po extrémních mrazech, zabrání v šíření infekce či bakteriálních a virových chorob, tlumí vzdušné houby a působí repelentně proti škůdcům a hmyzu. Vedlejším pozitivním efektem je z...\nStimulant Vermaktiv Stimul Ovoce 35 ml\nRůstový stimulant Vermaktiv Stimul Ovoce o objemu 35 ml je vhodný pro všechny ovocné stromy (jabloň, hrušeň, meruňka, broskvoň, třešeň, višeň, slivoň, švestka, jeřáb a další), ovocné keře (rybíz, angrešt, maliny, ostružiny, vinná réva) i drobné ovoce (jahody či maliny). Podporuje rostliny v růstu a zesiluje kořenový systém , díky němuž získají větší objem a budou vynikat výraznou vůní i chutí. Ošetřené rostliny získají vyšší odolnost , jelikož přípravek urychlí regeneraci po částečné sklizni či po extrémních mrazech, zabrání v šíření infekce či bakteriálních a virových chorob, tlumí vzdušné houby a působí repelentně proti škůdcům a hmyzu. Vedlejším pozitivním efektem je ...\nlevne substrat na papriky  •  levne substraty 90 l  •  levne substraty na papriky  •  substrat agro pro jahody 40 l 5 l  •  substrat forestina hosticky pro jahody 40l  •  substrat jahody  •  substrat jahody 40 l  •  substrat na jahody  •  substrat na rajcata levne  •  substrat pro jahody 40l r  •  substrat pro jahody 45l  •  substrat pro jahody a drobne ovoce  •  substrat pro jahody a drobne ovoce 40l  •  substrat pro rajcata levne  •  zahradnicky substrat na jahody 100 l  •


Plnou licenci u nás využívá více jak 1500 uživatelů po celém světě. Jedná se především o sales lidi, marketing, customer service, supply chain a management.\nVyužíváme Sales Cloud. Management klade velký důraz na vývoj a zdokonalování tohoto systému a je jasným, strategickým bodem investice firmy.\nPřechod na Lightning plánujeme a bude to nás velký krok. Nyní jsme ve fázi analýz,studií a příprav.


Krije = cvičební sestavy |\nKundaliní jóga nabízí obrovské množství cvičebních sestav. Všechny jsou pro zdraví a spokojenost na fyzické, duševní i duchovní úrovni. Ráda bych vám tady nabídla některé sestavy na domácí vyzkoušení a třeba i dlouhodobější praktikování.\nSHAKING KRIJA = TŘESACÍ SESTAVA\nvelmi jemně-hmotné cvičení, zbavení se skutečné příčiny podvědomé nerovnováhy\nTato sestava přináší do našeho života dlouhodobé pozitivní změny, vyrovnáme se s minulostí. Udržujeme si zdraví na všech úrovních. Třesením lymfatického systému se očišťujeme fyzicky, vyplavují se odpadní látky z těla. Stimulujeme všechny žlázy, trávení je zdravé, posilujeme nervový systém. Celé fyzické tělo dostane jemnou masáž. Také se odplavují nežádoucí myšlenky, emoce a propouštíme nepotřebné věci.\nTřesení levou nohou\nLeh na zádech, ruce podél těla, levou nohu zvedneme 60° nad podložku, koleno natažené, třeseme celou nohou, zbytek těla uvolníme, aby se třásla každá buňka.\nTřesení pravou nohou\nLeh na zádech, ruce podél těla, pravou nohu zvedneme 60° nad podložku, koleno natažené, třeseme celou nohou. Třesení pravou je ještě silnější než levou.\nTřesení oběma nohama\nLeh na zádech, ruce podél těla, obě nohy zvedneme 60° nad podložku, kolena natažená, třeseme oběma nohama najednou.\nTřesení oběma rukama\nZkřížený sed, rovná páteř, ramena uvolněná a rozložená do stran, ruce vzpažíme do 60°, třeseme oběma rukama najednou, lokty jsou natažené. Zavřeme oči, vnitřní pohled zaměříme na vrcholek hlavy, klidný hluboký dech.\nJednoduchý sed, ruce položíme do klína, oči zavřené, dýcháme dlouze, pomalu, zhluboka. Pokračujeme ještě 9 minut. Na závěr nádech, zadržíme dech na 1 minutu (nebo na maximálně možnou dobu). Nepřepínejte se při zadržování dechu! Vydechneme prudce, zadržíme dech na 30 vteřin (nebo na maximálně možnou dobu) a lehce vtáhneme břicho. Nádech a uvolníme se.\nPokud by nabídnuté časy byly příliš dlouhé, můžeme celou sestavu zkrátit a provádět např. s třetinovými časy. Třeseme 1 minutu levou, 1 minutu pravou a 1 minutu oběma nohama a pak 2,5 minuty v sedě rukama.


Zapomenout bychom tak neměli jak na podlahy a jejich vyčištění, dále na náš nábytek, a to nejenom ten dřevěný, ale měli bychom vyčistit i sedačky a gauče. Se vším souvisí důkladný úklid koupelny, vyházení nepotřebných věcí ze skříní, a samozřejmě také umytí oken. Tato očista prostor interiérů může na první pohled znamenat mnoho práce, mnoho různých postupů, a také celou řadu přípravků, které budou potřeba pro čištění jednotlivých materiálů. S tím, vykonat jarní úklid nám však mohou pomoci již zmínění profesionálové.\nA pokud je nutně nechcete najímat na všechny činnosti, není problém. Můžete běžné a jednoduché věci zvládnout sami, a to složité, co dělá jarní úklid tak náročný, svěřit profíkům. Výsledkem tak bude dokonale renovovaná a ošetřená podlaha, stejně tak sedačka, nebo dokonale čistá všechna vaše okna. A pro vás to bude znamenat jednu věc, že tato každoroční očista prostor pro vás neznamenala tak velké vyčerpání, jako v minulosti. A navíc bude výsledek i mnohem lepší. Ne proto, že by firma uměla lépe uklízet, ale proto, že má specializované přípravky a stroje, které jsou vždy lepší, než běžná ruční činnost. Tak připravte svůj byt na jaro a léto, aby v tomto období, po poměrně líné zimě, vypadal naprosto dokonale. Sami uvidíte, jak jarní úklid a očista prostor a interiérů může být pro letošní rok snadný, rychlý a konečně bezpracný – a o tom jistě dlouho sníte.


Crocs LiteRide Clog K 38-39 (J6)/ Bright Cobalt/Citrus | FlipFlop\nCrocs LiteRide Clog K 38-39 (J6)/ Bright Cobalt/Citrus\n1 099 Kč999 Kč\nKolekce LiteRide™ přináší zcela nový zážitek z chůze. Je inspirovaná moderním životním stylem a navržená pro všechny, kteří jsou stále v pohybu. Protože u dětí to platí dvojnásob, přichází Crocs s dětskou verzí kolekce LiteRide, která jim zaručí maximální pohodlí a podrží je na každičkém kroku jejich cesty.\n* inspirované atletikou, stvořené pro život v pohybu\n* stélka z materiálu LiteRide™ je neuvěřitelné měkká, lehká a odolná\n* svršek z měkkého materiálu Matlite™ skvěle sedí již od prvního nazutí\n* pásek přes patu z materiálu Croslite™ pro fixaci nohy\n* možnost dozdobení odznáčky Jibbitz\nPoložit dotaz k produktu Crocs LiteRide Clog K 38-39 (J6)/ Bright Cobalt/Citrus\nCrocs Croband Kids jsou rozhodně jednou z nejoblíbenějších bot Crocs na trhu. Dětské stálice jsou k dostání v široké škále barev.


Lust for Eden-jiná kolekce Hanuše Lamra – RezidenceOnline.cz\nŠperkař, designér a sochař Hanuš Lamr představí na letošním přehlídce Designblok 2019 vskutku netradiční instalaci s názvem Lust for Eden. Ti, kteří očekávají od Hanuše primárně novou kolekci šperků, budou jistě překvapeni velkou mírou důrazu na sochařské objekty. Kolekce Lust for Eden jako zhmotnění méně zažité idey ráje je společným projektem Hanuše Lamra a Zary Wildmoons, jejíž velkoformátové fotografie budou hrát v expozici významnou roli. Autorem instalace je Kryštof Kaplan. Instalaci Lust for Eden najdete v Superstudiu Designbloku (Průmyslový palác, holešovické výstaviště, stánek E14) od 17. do 21. října 2019.\nK odlití jednoho z ikonických symbolů ráje do bronzu inspiroval Hanuše nález granátového jablka na dovolené před několika lety. Jablko ho zaujalo tím, že naprosto nesplňovalo požadavky na dokonalost – bylo už puklé a černé. To ho přimělo k zamyšlení právě nad objektivitou dokonalosti, po které podvědomě neustále toužíme, ale každý ji vnímáme jinak. Tento nález tak můžeme symbolicky považovat za prvotní myšlenku nové kolekce a také instalace na letošní přehlídce Designblok 2019.\nV rámci expozice Lust for Eden najdou své místo rovněž další objekty odkazující\nke křesťanským i předkřesťanským symbolům, jako je vinný hrozen, včelí plástve nebo netřesk (sempervivum). Z materiálů budou zastoupeny především bronz, stříbro, kameny, sklo nebo skoryl – černý turmalín umístěný do kříže na stylizovaném oltáři.\nInstalace Kryštofa Kaplana propojuje téma letošního Designbloku (Future – Budoucnost) s námětem nové kolekce Hanuše Lamra „Lust for Eden“ pomocí kombinace různorodých materiálů a symbolů. „Oltář se stolem Páně vychází z klasické barokní kompozice, ale vytvořen je ze zbytků průmyslových materiálů a vysloužilého nábytku z 50. let 20. století. Modelace plastických prvků oltáře připomíná barokní drapérii, a doplňuje se tak s klenutým igelitovým stropem. Namísto svatých obrazů jsou dosazeny citylighty s 12 střídajícími se fotografiemi Zary Wildmoons s ikonickým tématem vyhnání z ráje. Celek působí jako temná vize post-religionismu uctívajícího modly rostlin, hub, včelích pláství a dalších přírodnin ve světe, kde už téměř nic živého není. Kanonizace přírody je však vytvářena pomocí odpadů a materiálů, které její zánik zapříčinily,“ vysvětluje Kryštof Kaplan.\nKřest kolekce LUST FOR EDEN na Designbloku 2019\nKřest nové kolekce se uskuteční v neděli 20. října od 19:00 za účasti Hanuše Lamra a Terezie Kovalové, která speciálně pro tuto příležitost zahraje novou skladbu.\nPřijďte se přesvědčit o tom, že i nedokonalost může být krásná, stejně tak u člověka jako v každém kousku přírody. Jste srdečně zváni!\nKde: Superstudio Designbloku, Průmyslový palác, Výstaviště Holešovice, stánek E14\nU příležitosti 200. výročí založení Národního muzea a jeho znovuotevření po náročné opravě a zároveň 100. výročí založení Československé republiky vytvořil v roce 2018 pro tuto prestižní instituci diadém s názvem Sbírka. Dílo bylo k vidění na zdejší unikátní výstavě 2 x 100, představující veřejnosti 200 nejvýznamnějších a nejzajímavějších sbírkových předmětů. Po jejím skončení se stalo součástí stálých sbírek Národního muzea. Této cti se Hanuši Lamrovi dostalo jako jedinému žijícímu umělci.\nJeho celoživotní inspirací je příroda, pro svou práci nejčastěji volí stříbro, zlato, drahé kameny a také syntetickou pryskyřici s práškovými pigmenty. Rád tyto materiály používá neomezeně, experimentuje s nimi a vzájemně je propojuje. To je velmi dobře vidět v jeho kolekcích Crassulaceae, Fructus, Pisum, Coniferum, Folklor nebo Sacré Coeur. Součástí této kolekce je i šperk Srdce republiky vytvořený speciálně\nke 100. výročí založení Československa. www.hanuslamr.com\n@hanuslamr #hanuslamr #lustforeden\nZara je art-fashion, portrétní a umělecká fotografka a konceptuální umělkyně. V současnosti pracuje a žije v ateliéru v budově bývalé továrny v Praze na Smíchově, ale můžete ji zastihnout i v Londýně, Paříži nebo Miláně. Původně vystudovala grafický design a věnovala se mu. Rok žila v San Franciscu. Po návratu ze Spojených států do Prahy v roce 2017 se začala naplno věnovat fotografii. Vystavuje, publikuje v magazínech a spolupracuje na uměleckých projektech. Působí jako lektorka a přednáší o fotografii a pojetí umění, účastní se fotografických festivalů i konceptu PechaKucha Night, Designblok apod. Dvakrát za sebou vybral italský VOGUE její fotografie pro Photo VOGUE FESTIVAL v Miláně. V únoru 2019 ji VOGUE Italia zařadil do VOGUE TALENTS.\nNapětí mezi stabilitou a dynamikou, klidem a nebezpečím, mezi organickou a anorganickou podstatou hmoty, mezi jejími kvalitami jako je tíha a lehkost, tvrdost a měkkost, pružnost či pevnost, stejně jako mezi ustálenou funkcí objektů a jejím popřením – to jsou témata, kterými se sochař Kryštof Kaplan (1987) systematicky zabývá již od dob svých studií na pražské AVU v ateliéru Socha II. u profesora Jindřicha Zeithammla, kde následně působil jako asistent. Kryštof Kaplan dvakrát získal ateliérovou cenu AVU. Vystavuje od roku 2009 – mj. sochařský ateliér J. Zeithammla, (A)VOID Gallery, Galerie AVU, Artbanka Museum of Young Art (AVU v AMoYA, Veletržní palác NGP, RED Gallery London, DOX aj. Je spoluzakladatelem kapely Vložte kočku, která v roce 2014 obdržela cenu Anděl v kategorii elektronické hudby. Úspěšně působí i v rámci hudební dvojice Kaplan Bros. (s bratrem Cyrilem).


25/03/2021 – Vydržte, kostra, Hajzlíček a KSČ podrží – Co Den Dal\nPublikováno 25. 3. 2021 29. 3. 2021 Od márty\nMáme čtvrtek, tak byly v parlamentu interpelace (steno, PSP). Větší část jich byla na nepřítomné ministry (ok, z toho většina na nepřítomného premiéra), proč by taky chodili do práce, že? Kupříkladu vrchní Čupkejk se neobtěžoval do Sněmovny, protože se tou dobou fotil s Pavlem Šporclem (Facebook čupkejka, 12:10).\nAč to tak nevypadá, tak profikorupční hnutí ještě nezahájilo volební kampaň. Při pohledu na volební účet to tak vypadá také (KB), při pohledu na Čaulidi a podobné aktivity to tak nevypadá, ale to, prosím pěkně, není kampaň! (teda podle všech zákonů a definic to kampaň je, ale prostě to jako kampaň nevykazují a nazdar. I tady bude mít poslední slovo úřad a soud, no). Ale teď k odkazu – ANO věří, že na podzim bude zase „líp“. Volební kampaň odstartuje mezi posledními (iHned, paywall). Mára říká, že to teď ještě není kampaň, tak to prostě není kampaň.\nMáme v tom bordel asi všichni, tak díky (Podnikatel) za Kompenzační bonus či rouškovné v daňovém přiznání? Pomůže přehledná tabulka.\nDáme si kňů a scifi – Vydržme to, prosí Babiš. Po Velikonocích dáme termíny, které už dodržíme (Novinky). „Musíme společně zabrat a v létě ta dovolená bude,” řekl ve čtvrtek v rozhovoru pro Prima CNN. Jo, dovolená bude, už ji asi má, jako loni, zaplacenou, tak to přeci nestornuje, že jo? Monču na Krétu (v Dubaji je nuda). Hele, Andy, víš, kam pojede většina z nás v létě? Leda tak do prdele… Ne každej totiž zvládl nakrást miliardy, aby měl “vatu”, ty tydýte!\nAle zabrat bychom mohli, ne? Zabrat Strakovku a vyházet ty tydýty z oken, to má pěknou národní tradici, ne? Pochopitelně navrhuji pouze humánní variantu – defenestrace do hnoje, žádné násilí!\nKdo má zájem si počíst v Národním investičním plánu obnovy, tak tady je aktuální verze (Piráti). Furt stejný scifi, akorát název se mění.\nČerná kronika – V Bečvě našli lidskou kostru (Novinky). Tady už to někdo s tím odváděním pozornosti od zdechlé rybe přehání… Nebo že by při pivě našli kyanide v kapse a hotovo? Nebo… Hele, vono to je už asi tak nějak úplně jedno.\nTa velká loňská akce se zabaveným “kontrabandem” má pokračování – Za zabavené roušky Hamáček vyplatil 26 milionů advokátům blízkým ruským oligarchům (Aktuálně). Jo, to je za tu razii v Lovosicích (iDnes, CDD), jak tam zabavili roušky za 300 tisíc a pak se ukázalo, že nebylo proč zabavovat. Heh, pár mega v… jo, tam.\nO příplatky pro záchranáře se furt hádají – Záchranáři dostanou vyšší odměny, slíbil odborářům Babiš. Blatný to odmítá (iDnes). Ať to dopadne jakkoliv, nemělo by se hlavně zapomínat, že to jsou furt ty příplatky slíbené za podzim, co budou možná vyplaceny na začátku léta. A jako i za jaro. Vo tom to je hlavně.\nTak nakonec komáři něco vyjednali a podrží – Vedení KSČM doporučilo prodloužit nouzový stav, může být i přes Velikonoce (iDnes).\nNebo možná taky ne – Rebelie u komunistů. Část poslanců neposlechne vedení strany a nepodpoří nouzový stav (PrimaCNN). Soudruzi ale jistě jen “zkouší vodu”, neb pro všechny platí dávné rčení: raději se mýlit se Stranou, než cokoliv jiného.\nDáme bulvárek, protože tohle je zajímavej článek o výměně manželek. Nekecám, fakt se to čte samo a dost mě to překvapilo. Seš komplexně divnej, ale vážím si tě, řekla Stropnickému vyměněná manželka (iDnes). Výměna chlapa za ženskou, na zámku, s expolitikem, hele – já to teda neviděl, nesleduju, ale tenhle díl musel bejt dost zajímavej. A má to happy end, tak co už.\nZatímco jednání s premiérem nikam nevede, neb ta deska jen přeskakuje do předešlý drážky, do předešlý drážky, do předešlý drážky, do předešlý drážky, do předešlý drážky… což se nedá dlouho poslouchat, tak dílčí jednání s ministry vypadají nadějně (z pohledu opozice a jen do té doby, než se onen ministr dozví, že to tak nemyslel) – Žáci prvního stupně by se střídali. Nouzový stav může být o 14 dnů déle (iDnes). To bylo s Plagou o návratu do škol od 12.4. No nic, už se to dozvěděl…\nÚstavní soud nám rozhodl, že vláda nesmí jednat v rozporu s ústavou, což by člověk skoro ani nečekal, takový objev! Jo a dodat, že jako teda ať už se to neopakuje, jinak bude muset zase rozhodnout stejně (a dodat: ať už se to neopakuje!). Ech. Vláda nesmí při vyhlašování nouzového stavu obcházet Sněmovnu, pokáral vládu Ústavní soud (Novinky). Ne, nic víc z toho nebude. Jen to varování.\nNa Staroměstském náměstí jsou kříže, ne tři z bílýho kamení, ale 25 tisíc křídou. Stalo se z toho spontánně pietní místo. Za babičku, bratrance či souseda. Lidé u křížů na ‚Staromáku‘ zapalují svíčky a píšou jména křídou (iRozhlas).\nStále to je téma, takže Blatný se stále ozývá – Některé dodávky vakcín se nevyužily ani z půlky. Blatný popsal nákupy předchůdců (SeznamZprávy). To VONI za to můžou. Sranda je akorát to, že on sám bude za 14 dní “voni”.\nPodle sebe soudím tebe, to by tak nějak krásně sedlo na Karla Hajzlíčka jak kalamitní sníh na D1. Domácí testování jen výjimečně. Lidé by švindlovali, bojí se Havlíček (SeznamZprávy). Všeci kradnú, že ano, Sony? Ono ostatně od Karla čekat cokoliv jiného je čirá naivita, možná tak nějaké kmenové buňky by mohl střelit umírajícím, nebo pískat rovinu, že ano…\nJeště v textové podobě (částečný) přepis předchozího Káji – Dvě zprávy od Havlíčka: delší Velikonoce nebudou, častější testy možná ano (SeznamZprávy). Pochopitelně se nezapomenul pochválit, opakovaně, a je tam i vysvětlení toho, jak říká, že “testujeme”, ač to dělají firmy, je to prosté – Ano, já říkám testujeme, Česko testuje, my jsme pro to jako stát vytvořili podmínky. Je to spolupráce firemního sektoru, úřadů, státu. Stát tomu dal nějaké parametry, dal tomu nějakou podporu, dal tomu nějaký právní rámec. A skvělou práci odvádí firmy, úřady. Karle, víš co?\nV době, kdy probíhá reanimace PES (reanimace je taková pokročilejší resuscitace, akorát se používá na mrtvoly, zavedl to jistej doktor Frank Einstein, znáte?), se nám vrchní nemehlo baví návrhy opozice – Babiš se vysmál opozici za její plán rozvolnění. Je to tabulka s dětinskými názvy, říká (PrimaCNN). Mno, sice má 14 dní starý draft a o dětinských názvech tu bude něco poudat “autor” O čem sním, ale co už… Jo a je tam i zmínka o možném rozvolnění na Velikonoce “aby lidi mohli na chalupy”.\nJak jsem psal nedávno o tom páchání dobra od Venezuely, tak přesně stejný názor maj odborníci – Stát chce zrušit dětské skupiny, ohrozí tím dostupnost předškolní péče, varují ekonomové (Novinky). Sice to zanikne, ale když to nebude pro nikoho, tak to nebude diskriminace, že to je jen pro někoho, že jo. To dává smysl.\nA zase už ty vakcíny. Proč jsme neobjednali 30 milionů vakcín? Vydrží jen 6 měsíců, říká vyjednavačka (SeznamZprávy). Rozhovor zajímavej celej, táhne se tím taková ta červená linka státní správy “a co bychom pak? A kdo by si to zodpověděl?”. To je vlastně strašný. Například: Pokud bychom objednali maximum možných dávek, tedy 30 milionů, tak co bychom s vakcínami, které mají trvanlivost 6 měsíců, dělali? Jak by bylo následně obhájeno to, že jsme utratili velké množství peněz za vakcíny, pro které nemáme objektivní využití? – No, jednak bychom měli naočkovanej celej národ a druhak bychom mohli zbytek poskytnout potřebným, krávo nebeská! Ale já vím, že paní za to nemůže, takhle funguje státní správa už desítky let.\nA na závěr – oni si jen tak psali, prostě postcrossing Praha-Peking, do toho nám, poddaným, nic není – Hrad nezveřejní dopis čínskému prezidentovi, prý byl osobní. „Drzá provokace,“ hodnotí to expert (DeníkN, paywall). Jo, jde o ten dopísek, ve kterém ruský rezident žádá čínského majitele o nějaké ty neschválené vakcíny. Asi žádal jen o vzorek pro Ovčáčka, tak to je osobní.\nPředstava, že ta dávka čínského zázraku fakt dorazí a Jirka si to bodne, mi připomenula ten strašně starej fór: Prodám tříletého koně ve výborné kondici. Stáje Pripjať. Značka: žábry má v pořádku.\n"Po Velikonocích budeme schopni říct nějaká data, nějaké termíny, které i dodržíme," pravil @AndrejBabis po roce epidemie.\nTa nutnost zdůraznit, že tentokrát už jako opravdu něco dodrží, je naprosto děsivá. #bestInCupcake\n— Martin Jurica 🐕 (@maestrosill) March 25, 2021\nPředchozí příspěvekPředchozí 24/03/2021 – Spadne to, Schrödingerovo J&J, panoptikum a lidé proti\nNásledující příspěvekNásledující 26/03/2021 – Nouzák pokračuje, ujely mu nervy, sečtěmež se a diskriminace SPD


SIBYLA - Královna ze Sáby: jen láska zůstává, i když je všechno ztracený (recenze) | Musical.cz\n17. března měl v Divadle Hybernia premiéru „česko-slovenský“ muzikál Sibyla – Královna ze Sáby. Režie je ujal osvědčený Radek Balaš a autorem hudby, libreta i textů je Miro Procházka. Přinesl tento muzikál na českou scénu konečně něco nového?\nHodnoceno z premiéry 17. března 2016\nNení příliš jisté, zda vůbec nějaká královna ze Sáby jménem Sibyla existovala, historikové na to mají odlišné názory. Příběh, ze kterého muzikál vychází, ale najdete ve Starém zákoně. Příběh královny a moudrého krále Šalamouna inspiroval řadu umělců, byla jen otázka času, kdy se objeví muzikál.\nJe jasné, že když se řekne český muzikál, vybaví se nám příběh o velké lásce, bolesti, milostné duety, pokud půjde o historické téma (což jde téměř vždy), tak nás čekají velkolepé kostýmy, dekorace, sem tam nějaká projekce a postava tanečníka(ů) jako metafory života, smrti, apod. Nemuseli jsme mít vize budoucnosti, jako Sibyla v muzikálu, předem jsme věděli, že přesně těchto typických muzikálových ingrediencí se nám dostane vrchovatě. Přece jen tu ale byla naděje, že uvidíme konečně něco inovativního, z čeho si, jak se lidově říká, “posadíme na zadek”. A u Sibyly se o to autoři snažili. A jak tahle snaha dopadla?\nSibyla přijíždí do Jeruzaléma\nZačneme netradičně. Pokud stojí za to Sibylu vidět, tak je to rozhodně kvůli povedené scéně Daniela Dvořáka a úchvatným kostýmům Josefa Jelínka. Na výbornou dopadl světelný design Davida Bohuňovského, díky kterému se vám některé scény vryjí do paměti. A na projekce také dojde, ale nijak vás nebudou obtěžovat, nekoná se žádné do očí bijící grafické klišé, zřejmě se autoři Petr Hloušek a Marko Procházka poučili jinde. Začíná se ovšem do českých muzikálů vkrádat nešvar v podobě promítaných titulků a vysvětlivek, v druhé půlce se několikrát dočkáme nápisů „po x letech”. Někdy tyto berličky skutečně nejsou třeba, zvláště když postava, co byla do té doby mladá, se nyní plíží po pódiu jako starý kmet.\nVelká láska na obzoru\nO režisérovi Radkovi Balašovi víme, že si dokáže poradit s čímkoliv a dokáže i z muzikálu Michala Davida udělat skvělou podívanou. Na Sibyle je vidět jeho pevná režisérská ruka, ke skvělým výkonům vybičoval i některé představitele, u kterých byste to možná nečekali. Balaš je navíc režisér s jasnou vizí, který ví přesně, co chce a to pak přenáší na diváky. Jenže nač tohle všechno, když muzikál selhává na ději, od kterého se pak odvíjí všechno ostatní, jako je libreto, texty a hudba? Domníváme se, že nebýt Balaše, mohla Sibyla dopadnout ještě mnohem hůře. Takže klobouk dolů před režisérem, který zvládl ukočírovat vratký děj, kterému nepomáhají ani ty nejdůležitější složky muzikálu.\nZnámá scéna: Šalamoun rozhoduje mezi ženami, které se hádají o dítě\nRadek Balaš na premiéře\nAbyste muzikál nějak strávili a někteří i pochopili, měli byste si přečíst synopsi v programu (mimochodem s velmi nekvalitními fotografiemi) nebo si o přestávce dát v baru panáka. Zatímco v první půlce se dá o ještě nějakém ději hovořit, v druhé půlce jsme svědky jakéhosi zmateného pokusu o podobenství, možná o lyrické obrazy, kde v závěru je hlavním poselstvím stejně naprosto triviální “jen láska zůstává, i když je všechno ztracený”.\nEva Burešová a Daniel Hůlka\nPrvní půlka začíná slibně, byli jsme i napnutí, kam se bude muzikál ubírat. Sibyla přijíždí do Jeruzaléma, aby poznala moudrého krále Šalamouna. Je tu naznačená jistá náboženská nevole, nechybí milostné duety a sborové písně.\nKrál Šalamoun dostal dary v podobě žen a jeho manželky nejsou nadšené\nJenže pak přijde první “pokus o humor”. Ano, pokus v jednotném čísle, víc jsme jich totiž nezaznamenali, to když velekněz Sadok po propité noci inzultuje svého pomocníka, který pak křičí “néé, do hlavy nééé.” Neshledali jsme na tom nic vtipného.\nSadok ve vtipné scéně\nPro nás to byl pomyslný mezník, kdy všechny naše naděje, že jsme svědky velké podívané, pomalu mizely. Přesto se objeví další snaha – šokovat diváka a vyrvat ho z podezření, že jsme na dalším typickém českém muzikálu. Sibyla má totiž vize, které nás přenášejí do současného světa. Zní to dobře, ale myšlenka, kterou Sibyla vysloví, jistě překvapí všechny a nejen zaryté feministky v publiku. Sibyla přednese králi vizi, že pokud budou ženy žít jako muži, bude to katastrofa. V té chvíli vtrhne na scénu dámská company v rolích zhýralých žen, které si užívají života a baví se na pánském striptýzu. Pokud žijeme v době rovnoprávnosti, případně se za ní ještě někde oprávněně bojuje, je to myšlenka poněkud zastaralá a působí směšně. Během tohoto výletu do současnosti si užijete maximálně vypracovaná těla tanečníků a rap Jiřího Zonygy. Jak vám tahle scéna zapadne do celkové koncepce, necháme na vás. Za nás ji nejlépe okomentuje přímo Šalamoun na jevišti výstižnými slovy, že „tohle se mi příliš nelíbí“.\nKrálovna má vize…\n…že pokud budou ženy žít jako muži…\nDruhou půlku nelze popsat, tu zkrátka musíte vidět. Děj zmizí docela, vidíme jakési symbolické výjevy a výstupy, tok času, umírání hlavních postav a vše se zacyklí v pomyslném ráji a sborovou písní. Konec.\nKrál Šalamoun umírá…\nTakto umírá písař..\nVýjevy z 2. dějství\nHudba Mira Procházky je sice líbivá, ale průměrná, navíc je ze soudku “tohle už jsme někde slyšeli”. Žádná melodie nám neutkvěla v hlavě, hudba se ztrácí v chaotickém ději – neději. Výraznější jsou sólové písně, ale ty vyzdvihují hlavně jejich interpreti. Texty písní ve stylu “jen válka – a dálka” nejsou nijak převratné.\nPochvalu zaslouží choreografie Libora Vaculíka. Company na premiéře byla navíc sehraná, nijak vás nebude rušit tanečník představující Čas (tančí Marek Lhotský, Kateřina Benešová a Lenka Návorková).\nČas, taneční sólo\nNepřehledný děj se podepsal i na hereckých a pěveckých výkonech. Nedá se říci, že by byl někdo lepší nebo horší, ale pokud není co hrát, nelze ani nic pořádně hodnotit.\nNa premiéře se v roli krále Šalamouna představil Daniel Hůlka. K našemu překvapení se stal tahounem celého představení a podle našeho názoru se měl muzikál přejmenovat na Král Šalamoun a to nejen proto, že vydrží naživu déle, než samotná Sibyla. K Šalamounovi si totiž stihnete vytvořit nějaké pouto, protože prochází i nějakým charakterovým vývojem. Hůlka sice není žádný herec, ale obklopuje ho aura “hvězdnosti”, která funguje, ať chcete, nebo ne. Na premiéře na něm nebyla znát ani kapka nervozity, písně odzpíval naprosto suverénně a převálcoval i Evu Burešovou v titulní roli. Ne, že by k sobě Burešová a Hůlka typově neseděli, křehká, éterická Burešová vedle charismatického Hůlky vypadá dokonce velmi dobře.\nDaniel Hůlka jako Šalamoun\nEva Burešová jako Sibyla\nJeden z milostných duetů\nBurešovou ale nebylo při duetech s Hůlkou téměř slyšet, občas jsme měli problém rozumět jí i při sólových písních. Jinak ale Burešová odvedla obrovský kus práce, vyzpívala se, pamatujeme doby, kdy zpívala velice nízko posazeným hlasem a ne vždy se to hodilo. Škoda, že vlastně nemá prakticky co hrát, protože jako Sibyla vždy přijde na scénu, obnaží se, až se pánům v publiku zatají dech, roztáhne ruce, zazpívá svoji sólovku a zase odkráčí, případně se jí dělá nevolno z vizí. Krátké zapojení do tanečního výstupu to nezachrání, stejně jako emotivní loučení Sibyly a Šalamouna na konci prvního dějství. Tam opět prakticky více emocí předvádí král. V druhé půlce pak Sibyla velmi rychle zmizí z děje. Burešová se mohla snažit, jak chtěla, ale scenáristicky je zkrátka Šalamoun daleko výraznější postava.\nZávěr 1. půlky\nTypické gesto Sibyly\nPodobně dopadla i Hana Křížková jako chůva Latifa. To už tu bylo víckrát, že žena s tak krásným a silným hlasem dostane píseň psanou na tělo, zaexceluje a pak už se ničeho dalšího nedočkáte. Přesně to se děje v Sibyle, což ale samozřejmě není vina představitelky.\nHana Křížková jako chůva Latifa\nPísaře Baltora si zahrál na premiéře Peter Strenáčik. Bohužel i tahle postava je v ději příliš málo na to, abyste si užili Strenáčikův hlas, který už se dá nazvat sázkou na jistotu. Strenáčik v 1. půli předvede celkem nečekané umění, více prostoru má v 2. půlce, kdy musí do jedné písně vtěsnat fakt, že je do Sibyly zamilovaný. Strenáčik toto zvládá a jeho výkon byl vedle Hůlky jedním z nejlepších, co jsme na premiéře viděli.\nPeter Strenáčik jako písař Baltor\nU velekněze Sadoka v podání Jiřího Zonygy si dlouho nebudete jisti, co je hlavním účelem této postavy. Je to vtipná figurka, nasáklá alkoholem, intrikán, věrný služebník krále, nebo jen náboženský fanatik? Těžko říct, viděli jsme všechno, včetně již výše zmiňovaného rapu ve vizi ze současnosti. Vše se pak promítne na výkonu, ze kterého jsme byli mírně rozpačití, nicméně Zonyga vše dohání svou barvou hlasu a nepřehlédnutelnou osobností.\nJiří Zonyga jako velekněz Sadok\nV další roli, kterou si zapamatujete, jsme viděli Vandu Károlyi. Jako Hannah vystupuje v notoricky známé scéně, kdy Šalamoun rozhoduje mezi dvěma ženami, které se přou o dítě. Károlyi vypjaté emoce zahrát umí a i díky ní patří tento výstup k povedenějším.\nVanda Károlyi jako Hannah\nV dalších rolích vystupují např. Jaromír Holub (Menachem), Miroslav Hrabě (Ezra) a Karolina Gudasová jako Abigail, ale v ději je prakticky přehlédnete, i když většinu času neslezou z jeviště.\nMiroslav Hrabě jako Ezra\nJaromír Holub jako Menachem\nKarolina Gudasová jako Abigail\nPokud máte rádi krásné kostýmy, výpravu, choreografii a neočekáváte příliš mnoho, může se vám Sibyla líbit. Za nás to ale nestačí. Muzikál si jistě najde své příznivce, najdou se i tací, kteří budou rozpačití a dají mu druhou šanci, kvůli jinému obsazení a aby pochopili druhou půlku. Někomu bude stačit jedna návštěva a Sibyla mu bude “odfouknuta” z mysli, jako jeden ze symbolů muzikálu – písek, a nic po ní nezůstane, možná tak trochu skřípavá pachuť. My bohužel musíme konstatovat, že tvůrci se snažili přijít s něčím novým, ale zůstalo jen u pokusu. Sibyla do české muzikálové tvorby ničím výrazným nezasáhla.\nVIDEO UKÁZKY z našeho Instagramu\nPremiérový přídavek | Sibyla – královna ze Sáby #musicalcz #sibyla #divadlo #hybernia #premiera #theatre #musical #kultura #praha\nVideo zveřejněné uživatelem Musical.cz (@musicalcz), Bře 17, 2016 v 5:38 PDT\nDaniel Hůlka (Král Šalamoun) | Sibyla – královna ze Sáby | premiérový přídavek #musicalcz #danielhulka #sibyla #divadlo #hybernia #premiera #theatre #musical #kultura #praha\nVideo zveřejněné uživatelem Musical.cz (@musicalcz), Bře 17, 2016 v 6:06 PDT\nNajdou „Adam a Eva“ divácký Ráj v Divadle Broadway? (Recenze)\nVideo: exkluzivní ukázky písní z muzikálu „Kapka medu pro Verunku“\nNedostali jste pod stromeček CD „Kapka Medu pro Verunku“? Nevadí, vyhrajte ho u nás!\nNaprosto perfektní muzikál nemám žádnou výtku. Délka tak akorát, ani ne dlouhé ani ne krátké takže za každou cenu doporučuji navštívit.\nBudete mít uzasynúžasný zážitek\nPotvrzuji hodnocení, naprosto skvělé, nenechte si ujít.


Pompeo se vyjádřil k útoku na Sýrii: Doufám, že to nebylo jen bombardování pouště – Asociace nezávislých médií\nNálety ve východní Sýrii ve čtvrtek večer měly za cíl zlikvidovat „to, co hrozilo Spojeným státům,“ řekl bývalý ministr zahraničí Mike Pompeo v rozhovoru s Laurou Ingrahamovou pro Fox News. (Foto: FoxNews)\nMike Pompeo v rozhovoru pro Fox News.\n„Musíte chránit své síly, musíte vytvořit odstrašující prostředek,“ uvedl dnes bývalý šéf ministerstva zahraničí pro Fox News, „udělali jsme to několikrát, bylo to efektivní.“\n„Nevím, co zasáhli nebo jaké cíle sledovali,“ dodal Mike Pompeo, „doufám, že to nebylo jenom bombardování pouště. Doufám, že k tomu skutečně došlo po tom, co hrozilo Spojeným státům americkým. Pokud ne, pak je to k ničemu.“\nNálety se zaměřovaly na cíle poblíž syrsko-iráckých hranic v oblasti města Al-Bukamal, které využívají íránské skupiny milicí. Útok byl proveden více než týden po raketovém útoku v severním Iráku, při kterém zahynul civilní specialista a byl zraněn americký voják, připomíná Fox News.\n„Jsem si jistý, že to dokážeme … Musíme zajistit, abychom Íránce zadržovali všude. Slabost z naší strany a uklidnění Íránců bude odměněna pouze ještě větší hrůzou z jejich strany,“ uvedl bývalý šéf americké diplomacie.\nTrumpova administrativa provedla nálety na území Sýrie v letech 2017 a 2018, přičemž druhé z nich bylo provedeno v koordinaci s Francií a Spojeným královstvím. Oba nálety byly přímou odvetou za chemické útoky připisované režimu syrského prezidenta Bašára Asada.\nV lednu 2020 provedla Trumpova administrativa také útok dronů na mezinárodní letiště v Bagdádu, při kterém zahynul špičkový íránský generál Kásim Sulejmání, který byl velitelem speciálních jednotek Quds íránských revolučních gard.\nČlánek Pompeo se vyjádřil k útoku na Sýrii: Doufám, že to nebylo jen bombardování pouště se nejdříve objevil na AC24.cz.


Zahájení provozu na berlínském letišti bylo opět odloženo – Novinky.cz\nZahájení provozu na berlínském letišti bylo opět odloženo\nNové berlínské letiště Willyho Brandta nezahájí provoz 3. června, jak bylo plánováno. Jeho otevření se posunulo nejméně o dva měsíce. V úterý to na mimořádné tiskové konferenci oznámili zástupci provozovatele letiště. Další posun způsobily problémy s protipožárním zabezpečením.\nDokončovací práce na novém berlínském letišti\núterý 8. května 2012, 14:13 - Berlín\nBerlínský primátor Klaus Wowereit uvedl, že očekává otevření na počátku srpna po skončení letních prázdnin na severu Německa. Přesnější termín zahájení provozu na letišti za 2,56 miliardy eur (62,8 miliardy korun) ale nikdo z účastníků tiskové konference nechtěl uvést.\nVýstavbu údajně nejmodernějšího vzdušného přístavu v Evropě dlouhodobě provázejí problémy, kvůli nimž byl termín otevření již několikrát posunut.\nDobudovávané letiště Willyho Brandta na jižním okraji Berlína nahradí obě současná metropolitní letiště – západoberlínský Tegel a nedaleký východoberlínský Schönefeld.\nRočně má odbavit nejméně 27 miliónů pasažérů, jeho kapacita má ale postupně narůst až na 45 miliónů cestujících za rok.


Hipoterapie | Hipoterapie\n(+420) 734 268 627\nHipoterapie jako fyzioterapie\nPřijímání dětí do terapie\nPřijímáme děti, doporučené odbornými lékaři (neurolog, ortoped, rehabilitační lékař). Doporučujeme rodičům spojit se nejdříve se zaměstnanci střediska (na tel: 2840 16 469, nebo na e-mailu hipoterapie@bohnice.cz a zkonzultovat možnost a datum přijetí dítěte na hipoterapii. V současné době máme pořadník, můžete tedy čekat na zařazení delší dobu. Na našem pracovišti pak projde dítě důkladným komplexním vyšetřením, stanoví se cíle terapie a vybere vhodný kůň.Nemá smysl zařizovat předem žádanku u lékaře, protože má omezenou platnost.\nNeprovozujeme vožení zdravých dětí, naši koně slouží výhradně k hiporehabilitaci.\nSpecializujeme se na fyzioterapii dětí do tří let. Terapie probíhá dvakrát týdně po dobu tří měsíců v cyklech září-listopad, leden-březen, duben-červen. Jednotlivé lekce jsou 20-30 minut. Jezdíme za každého počasí venku, vybavte tedy dítě i sebe vhodným neklouzavým oblečením. Vezměte s sebou také čistou plenku nebo ručník.\nAktuální ceník je uveden v samostatné rubrice.\nV čem je hipoterapie unikátní?\nRaná (neuromuskulární) péče zahrnuje fyzioterapii především těžce tělesně postižených dětí. U dětí s problematickým pohybovým vývojem ovlivňujeme motoriku díky impulsům z pohybu koňského hřbetu, na které dítě musí běhen jízdy neustále reagovat. Kůň ve správně vedené hipoterapii napomáhá stimulovat stabilizační a opěrné funkce těla. Speciálním benefitem je, že se dítě zpravidla terapii nebrání a z kontaktu se zvířetem má radost – jeho stimulace je stabilní, plynulá a efektivní. Ovlivňujeme tak nejen motoriku, ale celkový vývoj dítěte.\nDůležité je, aby se děti k hipoterapii dostaly co nejdříve, ideálně mezi půl rokem a dvěma lety věku. Čím nižší je jejich věk, tím vyšší jsou šance na úspěchy, protože v tomto období je motorický systém dítěte nejcitlivější k ovlivnění.\nCo se děje v těle během hipoterapie?\nV průběhu terapie jsou aktivovány funkce, které vizuálně nevnímáme, ale pro motorický vývoj jsou nezbytné. Svaly a klouby, zapojené do stabilizování těla, podněcují k činnosti centrální nervovou soustavu. Dochází k reflexní úpravě napětí svalů, dítě má možnost vnímat své tělo (cit pro polohu a pohyb), diferencuje motorickou funkci jednotlivých částí těla, objevuje prostor, ve kterém se vzpřimuje a stabilizuje. Tímto kůň buduje u batolat základ pro následné lezení a chůzi.\nCena za cvičební jednotku: 250 Kč (samoplátce).\nIndividuální cvičební jednotka trvá: 20 – 30 minut dle zdravotního stavu, včetně přípravy.\nCena pro organizace: 400 Kč / 1 hodina / 1 kůň.\nDítě s poukazem: bez doplatku.\nHipoterapie jako psychoterapie\nPsychomotorická hipoterapie slouží VÝHRADNĚ klientům PNB a doporučuje ji lékař. Doporučení a přihlášení na se řídí interními pravidly nemocnice a je součástí uceleného programu. V současné době jsme plně vytíženi a nepřijímáme ambulantní individuální klienty pro tento typ terapie. Také neprovozujeme výcvik a vyjížďky pro zdravé klienty.\nLéčba probíhá na základě interakce mezi člověkem a koněm a na bázi zpětné vazby. V PNB slouží lidem s širokým spektrem diagnóz. Efekt terapie můžeme u pacientů sledovat v pohybové i sociální sféře.\nKůň v psychomotorické hipoterapii působí na psychiku člověka prostřednictvím motoriky. Pacient je vystaven přirozeným komunikačním signálům (řeči těla) a reakcím koní (zpětné vazbě) na svoje chování. Přesná metodika je založena na psychoterapeutickém působení, tréninku poznávacích funkcí, prostorové orientace – potíží, které doprovázejí duševní onemocnění. Pacient si díky hipoterapii uvědomuje své tělo a své komunikační vzorce, které se učí používat.\nKomunikačně jezdecký program - je určený lidem, kteří jsou schopni reflexe. Poskytuje přirozené zrcadlo pro jejich chování a jednání a na základě toho mohou své chování a jednání korigovat. Pracujeme zejména s nonverbální komunikací.\nPsychomotorický program - je určený lidem, kteří potřebují více pracovat s vlastním tělem a jsou více odříznutí od reality. Využívá techniky přirozené komunikace s koněm, poskytování péče koni, dotyku, pasivního i aktivního působení pohybu koňského hřbetu. Volba konkrétní techniky se řídí aktuálním fyzickým a psychickým stavem klienta.\nHipoterapie v psychiatrii funguje pro pacienty, kteří jsou hospitalizováni dlouhodobě, i pro ty, které čeká brzký návrat do běžného života. Nejde v ní zdaleka jen o to, užít si projížďku, je to přesná metodika, vedoucí k úspěchům v léčbě.\nVozatajství - spočívá v aktivní přípravě koně na dvou lonžích a následném řízení bryčky. Tento program je běžnou součástí hipoterapie jako psychoterapie a je také určen pacientům, kteří nemohou přímo nasednout na koně kvůli fyzickým či psychickým omezením.\nZooterapie i sociální rehabilitaci slouží výhradně pro pacienty PNB a lze jí objednat v souladu s vnitřním řádem nemocnice. Při zooterapii docházíme na oddělení, v rámci sociální rehabilitace docházejí pacienti na socioterapeutickou farmu.\nMetoda Zooterapie na odděleních\nTerapie prostřednictvím malých zvířat využívá jejich léčebného potenciálu. V naší nemocnici ji uplatňujeme zejména u klientů ležících, méně mobilních nebo tam, kde jejich psychický stav nedovoluje navštěvovat hipoterapii.\nTerapie spočívá převážně v dotykovém kontaktu a konverzaci s nemocnými. Využíváme zejména konceptu bazální stimulace. Za pomoci drobných zvířat můžeme vyvolat u našich klientů příjemné pocity, relaxaci, pomoc při navázání kontaktu s okolím a rozšíření rejstříku vizuálních a taktilních podnětů v prostředí nemocnice.\nKlienti, kteří tu obvykle nemají mnoho posluchačů, si díky terapii prostřednictvím malých zvířat popovídají a vybavují se jim různé vzpomínky – terapie je tak součástí kognitivního tréninku.\nPři hezkém počasí vodíme na zahrady jednotlivých oddělení také koně, kozly a ovce, aby nabídka podnětů byla co nejpestřejší a vylákala naše pacienty ven.\nZoterapie jako forma sociální rehabilitace\nVyužívá pracovní potenciál hospodaření v zemědělství a poskytování péče zvířatům.\nJe zde pro pacienty, kteří potřebují nacvičit pracovní návyky. Probíhá pozvolna, od nejjednodušších činností u malých zvířat, (morčat a králíků), po složitější návazné práce u hospodářských zvířat. Od práce s doprovázejícím terapeutem po samostatnou práci.\nKlienti postupují dle svých možností, není na ně vytvářen neúnosný tlak, přičemž objevují své pracovní možnosti.\n© 2014 Hipoterapie – Psychiatrická nemocnice Bohnice


Obložení koupelny, včetně instalace sprchové vaničky a sprchových dveří (Praha) • Obkladač • NejŘemeslníci.cz\nObložení koupelny, včetně instalace sprchové vaničky a sprchových dveří\nsháním obkladače na obložení již připravené koupelny s WC. Jedná se o místnost cca 4,6 m2. V návrhu koupelny je celkem 28 m2 obkladu (dvě barvy, rozměr 200x500 mm) a 4,6 m2 dlažby (jednobarevná, rozměr 450x450 mm). Jedná se o materiál od známé české firmy, žádný hypermarket.\nS obložením této místnosti bych od Vás také rád usazení sprchové vaničky a dveří do sprchy. V příloze zasílám foto s návrhem koupelny shora.\nV místě realizace (Praha, nedaleko Flory) se není problém sejít.\nZa nabídku děkuji, s pozdravem Habrman\nS panem Fokshykem jsme se domluvili na obložení koupelny. Když poté přijel a vodováhou si změřil zdi, které byly neskutečně křivé, tak ani já bych toto dělat nechtěl. Pan Fokshyk si však stěny vyrovnal a vše připravil, aby koupelna vypadala tak, jak nyní vypadá - luxusně a dle našich představ. Nainstaloval také dle požadavku sprchový kout a vyměnil i špatně nainstalované odpady - poradil a udělal vše tak, aby to bylo kvalitní. Komunikace s ním byla také na velmi dobré úrovni. Když se vyskytl problém, popřípadě bylo třeba něco udělat jinak, vždy zavolal a domluvili jsme se.\nPana Fokshyka mohu100% doporučit, je to jeden z mála kvalitních řemeslníků u nás, který rozumí nejen obkládání, ale také dalším aspektům rekonstrukce.Více...Zobrazit méně\nUživatelFilip H. , 12.03.2019 (Praha)\nštuky a štukování, bourací práce, omítky, zednické práce, sádrokartony, obkladač, zámková dlažba, zděné ploty, ploty, rekonstrukce, rekonstrukce bytu, rekonstrukce koupelny, pletivové ploty, stavební firma, malířské práce malování, stavba rodinného domu, ...


16. 8. 2018 14:16:20\nPRAHA Ministerstvo zdravotnictví chce do konce roku předložit vládě zákon o odškodňování újmy způsobené povinnım očkováním. Ministr Adam Vojtěch (za ANO) tak hodlá podle svıch slov vyhovět doporučení ombudsmanky Anny Šabatové a zmírnit kritiku odpůrců očkování. Řekl to senátorům při projednávání návrhu Evropské komise na posílení spolupráce v boji proti nemocem, jimž lze předcházet očkováním.\n„Stát by měl přijmout i určitou odpovědnost, pokud vyžaduje povinné očkování, za případnou škodu nebo újmu na zdraví těch dětí, kde zkrátka očkování újmu způsobí, což se v některıch případech děje,“ uvedl ministr. „Myslím si, že se tak možná i trošku otupí určité hrany,“ dodal.\nPředložení podobného zákona slibovalo ministerstvo zdravotnictví už před třemi lety. Chtělo uzákonit zodpovědnost státu za poškození zdraví dětí povinnım očkováním, jež nezpůsobí chyba lékaře či vadná vakcína. Slib souvisel s doporučením Nejvyššího soudu na základě případu dívky, která po očkování proti TBC měla těžkı zánět kyčelního kloubu.\nLoni v dubnu slib zopakoval Vojtěchův předchůdce Miloslav Ludvík (ČSSD). Zdůvodnil tak odmítavı postoj k návrhu opozičního poslance Jana Farského, kterı chtěl uzákonit nárok na odškodnění „za újmu nikoli zanedbatelnou“ v souvislosti s povinnım očkováním. Odškodnění mělo bıt podle Farského stanoveno podle zákona o odpovědnosti státu za nesprávnı úřední postup a za použití občanského zákoníku. Ludvík to odmítl s tím, že „očkování nelze považovat za nesprávnı úřední postup“.\nSenát obecně snahu Evropské komise podpořil s ohledem na klesající očkovanost obyvatelstva. Připomenul ale, že kompetence EU v této oblasti mohou bıt pouze podpůrné, koordinační a doplňující. Ministr poukázal na to, že návrh klade důraz na osvětu kvůli neopodstatněnım dezinformacím, které se šíří na sociálních sítích v neprospěch očkování. Vojtěch také uvedl, že Evropská komise by chtěla vypracovat společnı očkovací kalendář EU nebo vytvořit Evropskı vakcinační systém.\nLékař a senátor ANO Ladislav Václavec uvedl, že společnı očkovací kalendář EU bude složité vytvořit, neboť povinné očkování je jen v deseti z dosavadních 28 států EU. „I u nás jsou organizace, jako jsou ty poblázněné matky, které využívají dezinformace typu vzniku autismu po očkování,“ řekl.\nSnahu EU uvítala senátorka a dětská neuroložka Alena Dernerová. „Nás se nikdy nikdo neptal, jestli chceme bıt očkováni, nebo ne. Prostě přišli do školy, oočkovali nás, sami jsme byli rádi, že nedostaneme onu chorobu. Teď všichni mají internet a všichni vyznávají mistra Googla a najdou si tam tolik nesmyslů, které potom musím já pracně v ordinaci vyvracet,“ podotkla.


tanqueray dry gin -\nTanqueray dry gin na jednom místě. Tanqueray dry gin, které musíte ochutnat. Nejširší nabídka tanqueray dry gin. Jsou tu pro vás ty tanqueray dry gin. Tanqueray dry gin, které neodmyslitelně patří k letním drinkům. Tanqueray dry gin, pravá chuť exotiky. Výborné tanqueray dry gin levně. Intenzivní chuť a sladká vůně, to je tanqueray dry gin.


Pauzička :) :: Zelda a Keby\nZelda a Keby\nČím víc poznávám lidi, tím víc miluji své psy...\nÚvodní stránka > Pauzička :)\nDlouho jsem nepřidávala žádné novinky. To proto, že kromě procházek a občasného cvičení a blbnutí jsme nedělaly skoro nic :) Samozřejmě jsem holky nezanedbávala, ale daly jsme si pauzu od závodění. U Zeldy jsem začala pracovat na radosti ze cvičení a u Keby jsme prostě jen pilovaly, abychom se mohly na jaře vrhnout na složení zkoušky OB-Z. Zatím jí cvičení moc baví, tak snad jí to vydrží.\nJako předskokan jsme si to vyzkoušely na neoficiálních závodech v Kladně a byla moc šikovná! Řešila jen trošku stewarda a ve čtverci ze samé radosti místo lehnutí udělala poklonu :)\nV prosinci jsme se všechny holky zúčastnily našich vánočních obedience závodů ve Vlašimi. Zelíčko v kategorii OB1. Nejvíce mě potěšila její radostní chůze u nohy, která jí jinak vůbec nebaví. Bylo to tím, že jsem mohla mezi cviky odměňovat a ona o tom přetahovadle v kapse věděla, ale účel se splnil a ona neřešila, že je na place a vypadalo stejně vesele jako při tréninku. Pak nastoupila ještě v kategorii Atýskova Výzva, kde bylo 8 cviků, které byli ztíženy (pískání míčkem u chůze nebo odložení, rozlišovačka mezi aportem a překážkou, přivolání ze skupinky,....). Zelíčko měla skoro samé nuly, ale evidentně pobavila publikum :)\nKebulka nastoupila v OB-Z. Tentokrát jsem byla dost nervozní, přece jen to nebylo předskokanství a Kebulka to vycítila a byla nervozní taky. Několikrát jsem musela opakovat povely a celkově byl náš výkon podprůměrný, ale alespoň neusneme na vavřínech a budeme dál pilovat. Nejvíce nejúžasnější byla ale u odložení. Ve skupině jsme ho celou minutu ještě netrénovaly a ona to krásně uležela a ani se nehla. Prostě úžasňačka <3\nNakonec se obě holky zúčastnili závodu dvojic, kde se podělily o 8 cviků z kategorie OB-Z a OB1. To už se Kebulka probrala a nervozní nebyla a holky byly šikovné obě dvě.\nVýsledky si nepamatuji, na bedně jsme nebyly, ale to vůbec nevadí. Mám zase nad čím v tréninku přemýšlet a nudit se rozhodně nebudeme :)\nCHS Working Gangster\n+420 737 830 772


Do Písku přichází nový zaměstnavatel-společnost Advics - Firmy - www.prumysldnes.cz\nTato společnost, která se specializuje na kompletní výrobu brzdových systémů do automobilů, se rozhodla zvýšit svůj podíl na evropském trhu, řekl ČTK starosta Písku Ondřej Veselý. Se záměrem ho seznámil ředitel píseckého závodu Aisin Miloš Hnízdil a ředitel pobočky Advics Kenichi Kataoka.\n"Investice bude v řádech stovek milionů korun. Počet zaměstnanců se zvýší z nynějších 530 na téměř 600," řekl Hnízdil ČTK. Plocha, na které Aisin podniká, se podle starosty za deset let z původních 3000 metrů čtverečních téměř ztrojnásobila. Stavba nové výrobní haly by měla být zahájena v prvním čtvrtletí 2014, v červnu 2014 by do ní mělo být stěhováno strojní vybavení a na konci roku 2014 tam práci najde 30 lidí u společnosti Advics a 20 u společnosti Aisin, uvedl starosta.\n"Rozloha Severní průmyslové zóny je 100 hektarů. Ve III. etapě má nově svůj výrobní závod společnost Lovato a sklady společnost Hüwa. Obsazenost prvních dvou etap je takřka stoprocentní," řekl ČTK mluvčí radnice Roman Ondřich. Podniky tam zaměstnávají přes 3500 lidí. Jako první v zóně začaly v roce 1995 podnikat České a Moravské obalovny. Postupně tam své výrobní kapacity vybudovaly třeba firmy Schneider Electric, Heyco werk, s.n.o.p, Brotex, Aisin, Kunststoft - Frölich či Faurecia Automotive.\nAEM-C dodává díly motorů do továren evropských i japonských výrobců automobilů, například Toyota, Renault, Volvo, Nissan a Ford. AEM-C je dceřiným výrobním závodem společnosti Aisin Europe S.A. patřící do globální skupiny Aisin Seiki Cor.,Ltd. AEM-C přešla společně s ostatními závody ve skupině na jednotný fiskální rok trvající od dubna do března. Rok 2012 byl přechodným obdobím, trval 15 měsíců. Z tohoto důvodu společnost vykázala vyšší obrat než v předchozích letech. Průměrný měsíční prodej byl ale na stejné úrovni jako loni a předloni.\nPodle Sbírky listin tržby společnosti stouply z 938 milionů korun na 1,3 miliardy korun a skončila se záporným hospodářským výsledkem 38,6 milionu korun. Cílem společnosti v roce 2016 zvýšit obrat proti roku 2012 na dvojnásobek - 100 milionů eur, tedy přibližně 2,6 miliardy korun.


Aktuální nabídka pozemky na prodej Stachy denně zásobovaná stovkami realitních kanceláří. Vyberte si pozemky na prodej Stachy než Vás někdo předběhne.\nKategorie pozemky na prodej Stachy se neobjevuje v nabídce tak často. Hledáte-li pro sebe, rodinu či přátele pozemky na prodej Stachy neváhejte ani chvilku a pokud Vás některá z nemovitostí osloví je dobré kontaktovat prodejce či makléře. Většinou je pozemky na prodej Stachy právě druhem nemovitosti, který je obvykle hledaný a díky menší četnosti v nabídce je hojně poptávaný.\nLevné pozemky na prodej Stachy\nPrávě hledáte své nové bydlení či jiný druh nemovitosti v kategorii pozemky na prodej Stachy, pokud v této kategorii nemůžete nalézt vhodnou nemovitosti zkuste i kategorii následující pozemky Stachy, a to pozemky na prodej Stachy, pronájem pozemku Stachy, dražby pozemků Stachy.\nPokud nalezené nemovitosti v kategorii pozemky k prodeji Stachy nesplňují Vaše představy, rozšiřte své hledání na nemovitosti v následujících kategoriích pozemky Stachy, pozemky na prodej Stachy, pronájem pozemku Stachy, dražby pozemků Stachy.\nAčkoliv se nacházíte a hledáte svoji nemovitost v pozemky na prodej Stachy, je možné že bez omezení druhu prodeje (prodej, pronájem, dražba) toho naleznete daleko více. Pokud nejste rozhodnuti pro pozemky Stachy, zkuste si rozšířit hledání vhodné nové nemovitosti právě zde :\nNehledáte pozemky na prodej Stachy ?\nPokud jste v této kategorii pozemky na prodej Stachy omylem a hledáte jiný typ nemovitosti zkuste si vybrat z následujících :\nDalší lokality v okolí pozemky na prodej Stachy\nPro ještě lepší výsledek ve Vašem hledání v kategorii pozemky na prodej Stachy, si můžete upřesnit lokalitu pro Váš současný výběr pozemky na prodej Stachy. Určitě lépe naleznete pozemky na prodej Stachy, který hledáte.


Cena koncentrátu vyrazila vzhůru | Finance.cz\nCena koncentrátu vyrazila vzhůru\nCena zmraženého pomerančového koncentrátu dnes navázala na burze New York Board of Trade na včerejší růst. Nejaktivnější lednový futures kontrakt této komodity si ve středu polepšil o 195 bodů a uzavřel na ceně 1,2015 dolaru za libru,...\n... dnes v 16:50 našeho času byla jeho cena na 1,24 dolaru. Podle Jamese Cordiera, prezidenta americké společnosti Liberty Trading Group byl pohyb dolů během posledních dvou týdnů přehnaný. Ve chvíli, kdy tato komodita včera prorazila nad úrovně klouzavých průměrů, začalo mnoho obchodníků nakupovat. K růstu ceny koncentrátu přispívá také rolování pozic na konci měsíce. Nervozitu obchodníků také zvyšuje blížící se termín, kdy americké ministerstvo zemědělství zveřejní rozsah škod, které způsobil na podzim hurikán Wilma. Tato zpráva, naplánovaná na 9. prosince, by měla konečně jasně vyčíslit nakolik živelná pohroma zredukovala aktuální floridskou úrodu pomerančů. Tiskový mluvčí společnosti Tropicana včera oznámil, že kvůli ztrátám způsobených hurikány dojde od začátku ledna k zdražení pomerančového džusu o 10 až 15 centů za galon.


Nakupování a Corona virus | Anov\nDůvodem překotného nakupování je Corona virus, jehož důsledkem je úmrtí stovek pacientů po celém světě. Virus je velmi nakažlivý a po epidemii v Číně a následně v celé Asii se rozšířil dost rychle po všech kontinentech.\nV naší republice tomu tak zprvu nebylo, ale posledních několika dnech byly potvrzeny nakažené osoby a rychlý nárůst nemocných i u nás. Zasedá vláda, radí se hygienici a vypadá to, že při podezření z nákazy nebudou smět tyto osoby opustit své domovy, při zvyšujícím se počtu onemocnění Corona virem mohou být zavřeny různé instituce (školy, úřady, továrny i obchody), při epidemii či pandemii budou zřejmě uzavřené celé oblasti – obce, města, i pozastavena doprava. A to je důvod překotného nakupování obyvatelstva. Lidé skupují nejen základní potraviny, ale také drogistické i jiné zboží. A tak jsme v posledních dnech svědky prázdných regálů, kde ještě před nedávnem byly dostatečné zásoby mouky, cukru, rýže, těstovin, toaletního papíru, dezinfekčních i pracích prostředků. A hygienických roušek. Teď z pultů zmizely i respirátory, které používají někteří dělníci při své práci ve znečištěném prostředí. Především je pochopitelně zájem o trvanlivé potraviny. A tak některé obchody už nyní zejí prázdnotou. Nenakupuje se však jen v ČR, o vykoupených obchodech přicházejí zprávy i z Německa, Slovenska, Velké Británie a dokonce i z Austrálie a USA.\nCo lze očekávat do budoucna? Protože se jako první v Evropě objevil Covid – 19 v Itálii a téměř všichni nemocní v ČR z Itálie přicestovali, nařídila naše vláda plošné opatření pro všechny občany, kteří přijedou z této země na naše území, a to povinnou karanténu. V následujících dnech a týdnech se totiž očekává návrat více než 16 tisíc českých turistů, kteří jsou v Itálii na zimní dovolené. Všem Čechům, kteří se od 7. března vrátí z Itálie, nařizuje Bezpečnostní rada státu, aby se neprodleně hlásili u svého praktického lékaře, a to telefonicky či pomocí SMS nebo e-mailu. V žádném případě osobním kontaktem. Poté lékař nařídí 14 denní karanténu. Tomu, kdo karanténu poruší, hrozí pokuta až tři miliony korun.\nNakupování z čínských eshopů\nPrevious Previous: Každé dítě si zaslouží kvalitní postel\nNext Next: Vatelín je levný izolační materiál pro kabáty, bundy a přikrývky


Pohádky je konec, myslí si Vízek po Lyonu. Plzeň už nemůže snít o postupu - Deník.cz\nPohádky je konec, myslí si Vízek po Lyonu. Plzeň už nemůže snít o postupu\nPraha - Pokud by fotbalisté Plzně hledali po čtvrteční porážce v prvním osmifinále Evropské ligy advokáta, našli by ho v Ladislavu Vízkovi. „Nehráli špatně, chybělo jim trochu štěstí," řekl pro Deník bývalý reprezentant o plzeňské prohře 1:4 v Lyonu.\nPlzeňský záložník Michal Ďuriš (vzadu v bílém) se přes Arnolda Mvuembu z Lyonu nedostal.Foto: ČTK/AP/Laurent Cipriani\nStanislav Tecl si po zápase postěžoval, že jde o krutý výsledek. „Souhlasím s ním," pravil Vízek.\nDůvody plzeňského krachu? Podle olympijského vítěze a legendy Dukly se jich ve čtvrtek sešlo víc najednou.\n„Plzeň byla načnutá od nedělní prohry na Spartě, což ale nemuselo být nutně na škodu, protože si pořád udržuje pohárovou formu," řekl Vízek. „Mám pocit, že v Lyonu zahrála svůj standard."\nJenže… „Lyon je Lyon, vážení. I když je poslední dobou trochu v útlumu, pořád je to silný tým z francouzské ligy," povídal Vízek. „Jakmile Francouzi rozkmitali nohy, Plzeňáci na ně nestačili. Protiútok, gól, hotovo."\nPlzni v Lyonu nepomohl ani povedený začátek: už ve třetí minutě jí Hořava vystřelil vedení. „I proto je pro ně výsledek 1:4 nešťastný," řekl Vízek. „Škoda, že se nezmohli ještě na jeden gól, mohli s tím v odvetě něco dělat."\nTakhle s tím už nic dělat nepůjde? Ne, podle Vízka je hotovo. „Pohárová pohádka končí. Na zázrak nevěřím, ten se vám povede jednou za sto let."\nOno „jednou za sto let" si v sezoně 1978/1979 vybrala Dukla i s 23letým Vízkem v sestavě. „Třetí kolo Poháru UEFA, Dukla versus Stuttgart. Venku jsme prohráli 1:4 a doma Němce smetli 4:0. Ale Plzni se to proti Lyonu takhle asi nepovede."


Hanobení cizího majestátu už nebude v Německu trestným činem — ČT24 — Česká televize\nNěmecko by začátkem příštího roku mělo zrušit trestný čin hanobení zahraničního majestátu. Shodla se na tom koalice křesťanských a sociálních demokratů, která chce mít příslušnou novelu na stole nejpozději v lednu. Normu, kterou politici považují za zastaralou, využil turecký prezident Recep Tayyip Erdogan k žalobě na německého satirika Jana Böhmermanna.\nPětatřicetiletý Böhmermann letos v březnu vyvolal poprask svou básní, která obsahovala řadu vulgarismů a líčila tureckého prezidenta jako člověka, který porušuje lidská práva, ale také jako někoho, kdo provozuje sex se zvířaty či sleduje dětské porno. Německý komik básní odvysílanou ve veřejnoprávní televizi ZDF reagoval mimo jiné na případy porušování svobody slova a tisku v Turecku.\nErdogan si to nenechal líbit a satirika zažaloval, využil přitom paragraf 103 trestního zákoníku, který počítá s maximálním trestem pěti let vězení. Trestní stíhání Böhmermanna umožnil souhlas německé vlády, která si za to vysloužila velkou kritiku.\nUž tehdy se řada členů německého kabinetu shodovala na tom, že je třeba příslušný paragraf zrušit, lišily se ale názory, kdy tak učinit. Koalice se dohodla až dnes.\n„Nejpozději v lednu příštího roku by měl do vlády jít návrh novely s jasným cílem zrušit hanobení majestátu, jak je stanoveno v paragrafu 103 trestního zákoníku,“ řekl po několikahodinové koaliční schůzce, která se věnovala i řadě dalších témat, šéf poslanců sociální demokracie Thomas Oppermann. „Je to předpis z 19. století, z období císařství, nepatří do moderní demokracie. Jsem rád, že učiníme tento jasný krok,“ podotkl také.\nTrestní stíhání Böhmermanna zastavila německá prokuratura v úterý. Böhmermannův umělecký počin bude ale ještě předmětem občanskoprávního řízení, které začne 2. listopadu před zemským soudem v Hamburku. Erdogan se v něm domáhá, aby byl zakázán celý text posměšného dílka. Hamburský soud v květnu předběžným opatřením satirikovi zakázal veřejně opakovat rozsáhlé části básně.


Krabička na cukroví | Aladine.cz\nKrabička na cukroví\nTato krabička na cukroví je krásný dárkem sama o sobě. A co teprve její sladký obsah... Už se vám sbíhají sliny?\nkraftový a bílý papír,\nlepidlo nebo oboustranně lepicí pásku,\nčerný razítkovací polštářek IZINK Quick Dry,\nvánoční razítka Vločky a České Vánoce (anebo i jiné),\nspreje IZINK Shiny Spray,\nplastovou šablonu s vločkami,\nčernou diamantovou pastu IZINK Diamond (nebo jiný odstín),\nštětec, popř. vodní štětec.\n1. Nachystáme si 2ks čtverce 21cm x 21cm z kraftového papíru (anebo i jiný s gramáží alespoň 300g/m2).\n2. Oba čtverce 15cm zleva narýhujeme, tzn. že je přejedeme stylusem, aby se nám papír lépe ohýbal.\n3. Ohneme a na jeden úzký díl naneseme lepidlo nebo oboustranně lepicí pásku.\n4. Oba úzké díly nalepíme na sebe, tím nám vznikne obal celého výrobku.\n5. Na vnitřní krabičky si připravíme opět kraftový karton .......vystřihneme z něho obdélník o rozměru 17,5cm x 25cm, a to celkem 3krát, protože budeme mít uvnitř 3 krabičky. Narýhujeme v 5,5 cm z každé strany stylusem, aby se lépe ohýbal a nepraskal.\n6. Protilehlé strany nastřihneme a malé čtverečky zastřihneme dle obrázku, aby se nám lépe krabička slepila, a zároveň je oblepíme oboustranně lepicí páskou.\n7. Slepíme…..a máme krabičky.\n9. Přední strany krabiček + levou stranu levé a pravou stranu pravé krabičky (to jsou ty, co po nalepení budou krajové) orazítkujeme vánočními motivy černým razítkovacím polštářkem IZINK Quick Dry.\n10. Prostřední krabičku na levém i pravém boku polepíme lepidle a slepíme všechny 3 k sobě.\n11. Nyní nalepíme oboustranně lepicí pásku na dna všech krabiček a taky na zadní strany….\n... a přilepíme do připraveného obalu nejprve zadní stranu a potom spodní stranu\n12. Zhruba v polovině horního víka a spodního dna nalepíme proužek oboustranné pásky. Přes ni natáhneme stužku kolem dokola tak, aby se dala vepředu zavázat.\n13. Z akvarelového papíru ustřihneme obdélník o velikosti cca 16cm x 10cm. Postříkáme novými spreji IZINK Shiny a trochu rozstříkneme vodou, aby se barvy propojily…..a necháme zaschnout. Potom nalepíme na víko. Na některých místech napastujeme vločky přes šablonu, a to třpytivými pastami IZINK Diamond anebo Diamond 24 karátů…..a necháme uschnout.\n14. Na bílý nebo akvarelový papír narazítkujeme andělku ze sady České Vánoce a vybarvíme. Já jsem vybarvovala štětcem, který jsem máčela přímo do lahviček s　IZINK Shine Spray, obrázek se pak krásně třpytí. Obrázek vystřihneme.\n15. Nalepíme na víčko, dokreslíme drobnosti a natiskneme vánoční text.\n16. Vepředu zavážeme mašličku……a máme hotovo……teď už jen naplnit cukrovím, perníčky anebo sušenkami!\nCelkový rozměr výrobku si můžete upravit podle vaší potřeby\nKrabičky uvnitř mohou mít každá jinou velikost anebo mohou být třeba jen 2 krabičky, popř. jen jedna velká\nPřed plněním cukroví si krabičky vystelte ubrouskem anebo hedvábným papírem


Moskow: americká ekonomika poroste rychleji než činí její potenciál - Patria.cz\nMoskow: americká ekonomika poroste rychleji než činí její potenciál\nPodle prezidenta chicagského Fedu Michaela Moskowa poroste americká ekonomika v příštím roce více než činí její potenciál, který je mezi 3,0 až 3,5 procenty. Moskow je hlasujícím členem americké centrální banky, dnes se konala jeho přednáška na půdě ČNB. Ekonomické oživení má být podle bankéře podpořeno daňovými škrty, výdaji spojenými s obnovou Iráku a růstem produktivity práce.\nK problematickému trhu práce řekl Moskow, že tvorba pracovních míst bude pokračovat, pokud ekonomika proste. Poslední makroukazatele podle centrálního bankéře naznačují, že růst zrychluje a uzavírají se tak nůžky mezi potenciální a skutečným výkonem USA.


Trasa RunTour v Ústí nad Labem. Zůstáváme na Střekově - Česká pojišťovna RunTour 2018\nTrasa RunTour v Ústí nad Labem. Zůstáváme na Střekově\nHistorická část Ústí nad Labem bude hostitelem i druhého ročníku našeho seriálu na severu Čech. RunTouráci se proženou Střekovem v sobotu 13. května stejnými místo jako v loňskem roce.\n"Jedno z hlavních přání našich tradičních běžců je, aby trasy závodů zůstávali stejné a oni si tak mohli měřit svou výkonnost. Jak se zdá, většinu z nich zajímá, jak se meziročně zlepšují. V Ústí nad Labem budou mít šanci, trať zůstává stejná jako při premiéře v roce 2016," vysvětluje Jan Dvořák z týmu RunTour.\nAmbasadorem běhu je tradičně místní boxerská legenda, Lukáš Konečný. Na startu by se měly objevit i další známé tváře, ty ale odtajníme postupně. "Určitě se objeví některá ze známých osobností televize Nova, která je naším hlavní mediálním partnerem a chybět nebude někdo ze světa zábavy. Účastníci závodu se mají na co těšit," zvě běžce na ústeckou RunTour tiskový mluvčí seriálu Richard Valoušek.\nRunTour v Ústí nad Labem je na programu v sobotu 13. května, registrace běží ZDE. Přihlaste se včas, ať vaše jméno a následně i nohy nechybí na startu.


Hegemonie dolaru na světových trzích asi brzy skončí. Rusko a Čína mají řešení a uvádí ho do praxe\nAutor: Hlas Ruska | Publikováno: 28.7.2013 | Rubrika: Ekonomika\nRusko a Čína se sjednotily v boji proti dolaru jako hlavní rezervní valutě. S tímto prohlášením vystoupil významný americký trader Russ Winter. Experti tvrdí, že Moskva a Peking už uskutečnily první část svého plánu, který je namířen proti hegemonii dolaru na světových trzích.\nRusko a Čína zvolily složitou taktiku: co možná nejširší oslabení pozice dolaru v mezinárodním obchodování a upevnění vlastních valut prostřednictvím nákupu zlata. Podle názoru analytiků to je pouze následek. Příčinou je propad americké ekonomiky a platební schopnosti dolaru celkově. Kvůli růstu peněžní masy může americká měna v příštích třech letech zlevnit až dvojnásobně. Peking s Moskvou budou vynuceny bránit své valuty před takovým scénářem, proto také převádí rezervy do zlata.\nJak uvedl Russ Winter, plán spojenců je jednoduchý: postupně navyšovat konvertibilitu rublu a jüanu a jejich roli v mezinárodním obchodování, a poté je nominovat na rezervní měny. Avšak den vítězství nad dolarem (a také nad eurem a librou) je ještě daleko. Aby svět přijal nějakou měnu jako rezervní, musí odpovídat určitým podmínkám, zdůrazňuje finanční expert Ivan Fomenko:\n-Zaprvé, země musí mít otevřený měnový trh a konvertovatelnou valutu. Zadruhé, země, které usilují, aby jejich měna získala status rezervní, musí mít spolehlivé a transparentní finanční instituty. Za třetí je nutné mít důslednou politiku finančních rezortů. A začtvrté, což je nejdůležitější, aby společnosti byly připraveny uzavírat smlouvy s použitím této valuty.\nČína ještě v roce 2009 prohlásila, že dominantní postavení jedné měny ve světě hrozí vysokým rizikem rozšíření krize. Ruská vláda také podpořila rozšíření počtu rezervních měn a dokonce navrhovala rubl jako jednu z nich. Prohlášením to neskončilo.\nRusko, Írán, Angola, Súdán a Venezuela se dohodly, že za dodávky ropu budou platit jüany. Nyní se ve světě platí denně za 5 milionů barelů ropy čínskou měnou. Co se týká Moskvy, tak o žádné oficiální dohodě s Pekingem o podpoře jüana není známo. Nehledě na to, její kroky však vypovídají o podpoře čínské politiky, říká expert ruské Vysoké školy ekonomiky Alexej Maslov:\n- Žádné přímé dohody mezi Čínou a Ruskem ohledně blokování dolaru neexistují. Rusko je, podle mého názoru, jedním z hráčů v tomto velkém plánu Číny. Pro Moskvu je to výhodné z taktického hlediska. Ale ze strategického hlediska posílení takové země, jako Čína, může vyvolat znepokojení.\nDalší krok Russ Winter srovnává s "podkopnutím stoličky pod Washingtonem, který má hlavu v oprátce." Většina analytiků si ale myslí, že americká "stolička" je udělána kvalitně. A aby se definitivně rozhoupala, bude potřeba minimálně 5-10 let.\nČína, Rusko a další založili alternativu Světové banky a Mezinárodního měnového fondu\nPočet čtenářů online: 179, dnes: 3430