Dvě sady cvičení pro kýlu bederní páteře - Diagnostika\nFyzikální terapie je hlavní metodou konzervativního léčení intervertebrální kýly lumbální páteře. Pravidelné cvičení s bederní kýly má mnohem větší efekt než léčba. Třídy gymnastiky pomáhají vyhnout se operaci, předcházet komplikacím, exacerbacím a progresi onemocnění. Cvičení pro záda uvolňují páteř a ulehčují bolesti, navrací pružnost a pomáhají obnovit mobilitu.\nDále předkládáme přibližné komplexy fyzikální terapie pro období exacerbace a remisí nemoci, řekneme vám o pěti pravidlech výcviku pro herniaci disk bederní páteře.\nPříklad komplexu v období akutního onemocnění\nBěhem exacerbace intervertebrální bederní kýly je povoleno omezené množství cvičení. Všechny jsou prováděny z polohy nahoře, když je páteř úplně vyložen a tlak uvnitř disků v bederní páteři je ve srovnání se svislou polohou o polovinu nižší.\nCvičení s flexí páteře (kyphosing), se zákrutami a zákrutami (rotačními), které mohou vést k posunutí disku, jsou zakázány.\nProveďte všechny cviky od 5 do 15krát, odpočívejte mezi nimi: zhluboka se nadechněte, ležíte na zádech a zaměřte se pouze na dýchání a relaxaci svého těla co nejvíce.\nNa úkor jednoho až pátého, vytáhněte prsty pryč od sebe, za cenu šest až deset - pro sebe.\nZvedněte narovnanou pravou nohu nad podlahou o 15-20 cm a držte ji počítáno od jednoho do deseti. Opakujte s levou nohou.\nPomalu ohněte nohy na kolena a přiložte paty k zadku, aniž byste zvedli nohy (jako by je posunuly podél podlahy). Pak pomalu narovnejte nohy.\nPomocnými rukama (můžete obejmout koleno) pomalu vytáhněte pravou nohu do hrudníku. V tomto případě by měla být záda pevně přitlačena k podlaze, páteř je rovný (neohýbejte se, nezvedejte hlavu ani pánvi).\nPřibližná sada cviků pro bolesti zad. Před konzultací s lékařem\nS herniovaným diskem bez exacerbace jsou cvičení povoleny z pozic vleže a stojí na všech čtyřech. Komplex zahrnuje cvičení pro protahování páteře s ohybem a prodloužením, otáčky jsou povoleny. Ostré pohyby jsou vyloučeny.\nVšechna cvičení také vykonávají 5 až 15krát a odpočinku mezi nimi.\nChcete-li kolena sevřít rukama a obě nohy vytáhnout do hrudníku, současně zdvihněte hlavu a snažte se dosáhnout kolen s bradu, jako by se naklonila. Opravte pózu na skóre z jednoho na pět.\nPomalu na inhalaci, ohýbejte záda (ohnout se), na výdech - ohýbejte páteř co nejvíce a lehce nakláníte hlavu.\nUdržujte váhu narovnaného pravého ramene a levou nohu na účtu od jednoho do deseti. Opakujte pro levou a pravou nohu.\nSpusťte pánev doleva, posaďte se. Vraťte se do PI. Spusťte pánev napravo, posaďte se.\nOhnout hlavu, zatímco přinést koleno pravé nohy na bradu. Vraťte se do PI. Opakujte s levou nohou.\nDejte pelvy zpátky a krčí se na patách.\nVelmi dobrý integrální komplex, ve kterém jsou kombinovány pohyby s respirační gymnastiky:\nJednoduché cvičení pro zadní stranu, které nevyžadují speciální trénink; Vhodné pro denní domácí práce:\nVyberte komplex spolu s instruktorem cvičení, který předtím konzultoval neurologa nebo ortopedistu. Poskytněte instruktorovi výpis z anamnézy nebo doporučení ošetřujícího lékaře. Ujistěte se, že vás požádá, abyste vás naučili, jak provádět správná cvičení a zkontrolovat techniku výkonu. Upřesněte seznam zakázaných cvičení.\nPostupně zvyšujte zatížení páteře (složitost cvičení a trvání tříd). V případě herniovaného disku je intenzivní zátěž zakázána. Začněte nejjednoduššími pohyby po 5 minutách a přidávejte jednu minutu v každém dalším zasedání.\nProvádějte všechny pohyby pomalu a hladce, bez ostrých trhlin a otřesů. Neopatrné pohyby v případě bederní kýly mohou vyvolat exacerbaci nebo komplikaci onemocnění.\nKombinujte komplex pro spodní část zadní části s kýly s cvičením pro jiné části zad a pro posilující gymnastiku. Tímto přístupem bude vaše fyzická aktivita "celá" a posílí celé tělo.\nŠkolení by nemělo být v žádném případě doprovázeno bolestivostí nebo exacerbací existující bolesti zad! Pocit bolestí je signál nebezpečnosti, který indikuje nesprávný pohyb nebo nedostatečné zatížení. Nemůžete to tolerovat a v případě dokonce nepříjemných pocitů přestat cvičit, odpočívat ležící na zádech; a pak se snažte pokračovat v tréninku, ale s menší pracovní zátěží.\nPro úspěšnou léčbu intervertebrální kýly bederní páteře, ujistěte se, že dělat terapeutické cvičení.\nTrite, ale důležité! Ačkoli všichni pacienti si uvědomují výhody gymnastiky pro záda - jen málo z nich to dělá pravidelně. Někdo s nadšením začíná trénovat, ale hází je po prvních výsledcích; a někdo je líný nebo "nemůže najít sílu v sobě", aby cvičil každý den.\nTo vše může znít nudné, ale je to tak jednoduché a důležité pro úspěšnou léčbu. Ve skutečnosti jsou pacienti ochotni platit za drahé léky, masážní kurzy nebo manuální terapii, ale tak zřídka překonávají svou vlastní lenost, začínají trénovat a dělat to po celou dobu - dělají to zvykem po celý život.\nS herniovaným kotoučem v bederní páteři nebude žádná další léčba bez gymnastiky nikdy dát dobrý a stabilní výsledek. Dokonce i operace (nezapomínáme na druhou dobu o její složitosti a rizicích) nezaručuje návrat 100%, a poté pořád musíte dělat gymnastiku pro oživení.\nS výběrem cvičení pro přístup pasu opatrně (to je důležité), vytvořte komplex s lékařskou cvičební terapií. Bez konzultace s lékařem nepoužívejte nevyzkoušené metody a náročné intenzivní cvičení, a to i tehdy, pokud o nich máte dobré recenze od svých přátel nebo na internetu. Nedostatečné zatížení je nebezpečné a může způsobit komplikace.\nCvičení páteře s kýly se vyvíjejí s přihlédnutím ke struktuře páteře a specifikům onemocnění, aby co nejvíce vyřešil problém vývoje komplikací. Mezi segmenty obratlů je disk tvořený vláknitým kruhem a polypózním jádrem, které naopak působí jako tlumič nárazů.\nPokud dojde k poranění, jádro je vytlačeno z kroužku. Poté začíná ztuhnutí nervových zakončení míchy nebo stlačování krevních cév. Abyste se vyhnuli takovým následkům, je třeba provést cvičení, abyste protáhli páteř a posílili zadní svaly.\nDokonce i drobné poranění obratlů může vést k intervertebrální kýly. Nejčastěji se takové problémy potýkají sportovci. Před zahájením tréninku, když se zahřejí, většinu času strávíte na cvičeních pro záda.\nPro léčení této nemoci jsou zvažovány dva přístupy, radikální a konzervativní. Pokud je v prvním případě vše jasné - chirurgická intervence, pak ve druhém přístupu existuje spousta šetřících možností.\nPrvním, nikoliv však nejdůležitějším místem konzervativního způsobu léčby je medikace. Většinou jsou uchváceni v pokročilých stádiích onemocnění nebo v období akutní exacerbace. Jednou z nejdůležitějších rolí intervertebrální kýly je nabíjení, masáž, cvičení, gymnastika.\nVětšina lidí tuto léčbu podceňuje. Vzhledem k tomu, že jde o ztrátu času, který nevede k výsledkům. Ve skutečnosti je toto stanovisko nesprávné. Velmi často dochází ke zranění a zánětu v důsledku slabých svalů. Například při oslabení svalů krku spadá velká část zátěže na páteř, což v důsledku vyvolává změny v oblasti krku. Co může naznačovat časté bolesti hlavy, bolest na krku a ramenou, přítomnost pocitu tuhosti.\nLéčba herní masáže a lýž\nNormální nabíjení s páteřní kýly, dobrá profylaxe, aby nedošlo k zhoršení situace. Když cvičíte jen pár minut denně, posilujete svaly, čímž snižujete zátěž páteře.\nLéčebná masáž celého těla pomáhá zmírnit napětí ze všech svalových skupin. Často se tento postup provádí na předpis. Když máte představu o svých problémech, dostanete masáž do určité části páteře. Pokud se rozhodnete najít svého specialistu, nezapomeňte ho informovat o nemoci páteře, aby mohl věnovat náležitou pozornost problémovým oblastem. Musíte vědět, že během exacerbace nemoci je masáž kontraindikována. Nejdříve musíte podstoupit léčbu drogami a po úlevě od bolesti můžete bezpečně pokračovat v masáži.\nPokud půjdete k lékaři s bolestivými příznaky v zádech, můžete se setkat s fyzikální terapií. Mnoho lidí podceňuje výhody této metody léčby, ačkoli LFK s páteřní kýlou hraje velkou roli. Pro dosažení dobrého výsledku je komplex cvičení prováděn individuálně pro každého pacienta.\nTaké lékařská gymnastika pro intervertebrální kýlu nemůže být ignorována. Je třeba poznamenat, že gymnastika pro páteř s kýlou se liší od cvičení a cvičení. Fyzická kultura s kýly páteře je více zaměřena na posilování svalů a gymnastiky na jejich relaxaci. Pro dosažení nejlepšího výsledku je užitečné tyto třídy provádět v komplexu.\nStojte na všech čtyřech, narovnejte si záda a natáhnete ruce dopředu. Pomalu se budete muset projít po místnosti a pozorně sledovat záda.\nAlternativně ležet na pravé a levé straně, provádět zkroucení pohybu těla. Hrudník se posune dopředu, panva zpět. Pro pohodlí můžete pod pás položit válec.\nLehce na zádech, ruce podél těla, natáháme prsty směrem k nám a stiskneme bradu k hrudi.\nLežeme na žaludek, natáhneme ruce dopředu a tvář je nad podlahou vyvýšená. Alternativně zvedněte levou a pravou nohu, pak pravou a levou nohu.\nLežící na žaludku, utažení podpatků na hýždě, uchopte nohy nohy. Upevněte polohu po dobu 20 sekund. Uvolněte nohy, protáhněte se, uvolněte se.\nNabíjení páteře nebo tělesné výchovy s kýlou se provádí 10-15 minut denně. Počet přístupů je vypočítán na základě počtu provedených cvičení. Pokud je spousta cvičení, sníží se počet přístupů. Pokud je jejich minimum, počet přístupů se zvyšuje. Všechna cvičení na páteři prováděná s kýly páteře napomáhají posílení svalového systému, což vám umožňuje odstranit zátěž z páteře.\nTerapeutická gymnastika pro spinální kýlu je zase zaměřena na uvolnění svalů, což umožňuje snížit bolest v oblasti zraněné oblasti.\nPři diagnostice kýly páteře doporučuje gymnastika.\nPostavte se přímo rovnou. Po zaoblení páteře protáhněte prsty směrem k nohám. Je třeba dbát na to, aby tvar zádové části zůstal vždy kulatý. Toto cvičení rozvíjí flexibilitu a mobilitu páteře.\nStojíte na nohách, musíte si položit ruce těsně nad kolena. Úhel zadní části by měl být 45 stupňů. Bez změny polohy hřbetu musíte zvýšit a spustit hlavu nahoru. Tato lekce pomůže rozvinout pružnost krku a zmírní napětí v ramenou.\nSedět na podlaze, nohy ohnuté pod úhlem 45 stupňů, uchopte nohy nohou rukama. Posuňte nohy na podlahu, pokuste se narovnat nohy. Pomocí tohoto cvičení jsou boční svaly na zádech uklidněny a napětí z ramene je uvolněno.\nGymnastické cvičení pro kýlu páteře by se měly provádět bez velkého úsilí bez bolesti.\nPozornost musí být věnována fyzikální terapii. Cvičení na zádech, prováděné s kýly páteře, jsou vyvíjeny odborníky, s přihlédnutím k charakteristikám onemocnění. Pro každou část páteře má zpravidla vlastní sadu cviků. Jedno cvičení může současně provádět funkci relaxace a posilování svalů.\nPřibližná sada cviků umožňovala páteřovou kýlu:\nPostavte se ke zdi, bradu rovnoběžně s podlahou, rovně zpátky. Posuvné pohyby rukou na stěně. Vdechnutí, paže vystupují, jak vydechujete.\nLežela na žaludku. Hlava je zdvižena nad podlahou, ramena jsou roztažena po stranách. Zvedněte ruce nahoru, po dobu 20 - 30 sekund. Dýchání je jednotné, pohyby jsou hladké. Pro pohodlí můžete použít široký polštář pod hrudník.\nPosaďte se na židli. Zadní strana je plochá. Vytáhněte ramena dopředu, jako byste se chtěli dotýkat, pak narovnejte ramena a přiložte lopatky k sobě. Je třeba si uvědomit, že brada vždy zůstala rovnoběžná s podlahou.\nDostaň se na kolena a dlaň na podlahu. Ruce rovně, zpátky rovně, tvář paralelně k podlaze. Zhluboka se nadechněte, zatáhněte za zády a vytáhněte ji. Exhale - návrat do výchozí pozice.\nUjistěte se, že se podívejte na cvičení na desce Evminov\nVšechna další cvičení, která se dělají mimo pozici, sedí na židli. Nohy přesně na podlaze, palmy leží na nohou. Brada rovnoběžná s podlahou.\nNatáhni mu bradu na krk, ohýbá se pod ním a snaží se utahovat krk nahoru. Vraťte se do původní polohy.\nOpatrně odhodit hlavu a vytáhnout bradu nahoru. Vraťte se do původní polohy.\nTáhneme hlavu dopředu, brada by měla zůstat rovnoběžná s podlahou. Vraťte se do výchozí pozice.\nPalmové ruce přitiskly k jeho čele. Posunuli jsme hlavu dopředu a odolali ruce. Po třiceti vteřinách uvolněte. Toto cvičení se provádí položením ruky na pravé a levé ucho střídavě. Tím, že způsobuje odpor, v důsledku naklánění hlavy na stranu.\nUtáhneme ramena do uší, pak se snažíme dolů ramena k podlaze. Upevněte koncovou polohu po dobu 30 sekund.\nPro cvičení na zádech s kýlou musíte dodržovat několik konkrétních pravidel:\nNeprovádějte ostré pohyby s vysokou amplitudou;\nVšechny pohyby by měly být hladké a konzistentní. Provádění je třeba provést bez velkého úsilí.\nPokud máte pocit bolesti nebo se vaše hlava rotuje, pak byste měli odmítnout cvičení;\nPočet přístupů a opakování se vypočítá podle stavu vašeho zdraví a vašich fyzických schopností, optimálního počtu opakování 5 až 10 krát;\nPro dosažení co nejlepšího účinku by se cvičení mělo provádět pravidelně. To pomůže zbavit se bolestí vznikajících při kýle.\nV období exacerbace nemoci je nutné opustit jakýkoli druh fyzické aktivity, což snižuje motorickou aktivitu. Doporučuje se odpočívat v horizontální poloze. Rovněž nejsou povoleny třídy prováděné během léčby.\nPo úlevě od bolesti bude možné znovu zahájit gymnastické cvičení. Doporučuje se zvolit cvičení, které se provádějí v horizontální poloze. To pomůže snížit riziko opakování.\nPokud se potýkáte s takovým problémem, jako je kýla páteře, neměňte paniku. Toto onemocnění není věta, kterou se s ní můžete snadno vyrovnat. Jak si sami pomoct, pokud máte spinální kýlu:\nNezapomeňte konzultovat s lékařem správnou diagnózu a určit umístění její lokalizace. Bude vám říkat, jaké cvičení můžete dělat s kýly v páteři doma, s přihlédnutím k charakteristikám vaší nemoci.\nPřísně dodržujte předepsané pokyny ošetřujícího lékaře.\nProveďte denní cvičení a gymnastiku, měly by být součástí vašeho života. Nejlepší je utratit je ráno, aby se svaly upravily.\nPřidejte do svého života dobrý zvyk, navštivte bazén. Je velmi užitečná pro intervertebrální kýlu. V době plavání dochází k současnému uvolnění a posilování svalů.\nPokud máte období exacerbace, stačí odmítnout fyzickou aktivitu. Až do bolesti.\nIntervertebrální kýla lokalizovaná v jedné nebo jiné části páteře je poměrně častá patologie moderní vzpřímené osoby. V patogenezi onemocnění je deformace intervertebrálního disku (anatomická struktura spojující obratle) a jeho výčnělek za páteř. Vyčnívající část disku vytlačuje blízké tkáně, včetně nervů, cév a někdy i míchu, což vede k vývoji typických symptomů onemocnění a dysfunkce páteře a vnitřních orgánů.\nToto onemocnění je často spojeno s osteochondrózou páteře, považuje ji za jednu z hlavních příčin deformace meziobratlových disků. Seznam příčin a faktorů předisponujících k patologii je však mnohem širší a rozvíjí se kvůli nesprávným zatížením páteře.\nLéčba onemocnění je složitá, je zvolena individuálně v závislosti na stadiu onemocnění, obecném stavu pacienta a doprovodné patologii, zahrnuje metody konzervativní terapie a v některých případech i chirurgická intervence. Terapeutická gymnastika s kýly páteře je základním prvkem léčby, posiluje svaly, aktivuje krevní oběh v postiženém segmentu páteře a snižuje příznaky.\nCharakteristiky gymnastiky s hernií intervertebrálního disku\nLéčba herních cvičení přispívá k tvorbě adaptivních mechanismů, které mají za cíl vytvořit fyziologickou rovnováhu v postiženém segmentu páteře. Třídy vám umožňují zabránit dalšímu vývoji onemocnění, urychlit proces resorpce, což vede k resorpci nebo k významnému poklesu velikosti herniálního výčnělku. Fyzická aktivita je doprovázena základní terapií, léčebným režimem, dietou a dalšími činnostmi předepsanými lékařem, a pokud je správně provedena, vede k:\neliminace dalších příznaků (brnění, bolesti hlavy, necitlivost v zádech, končetiny atd.);\nobnovení páteřní flexibility;\nzvýšení celkového tónu a nálady. A správná motivace, jak víte, přispívá pouze k léčbě onemocnění.\nPro každý úsek páteře jsou samostatné sady cvičení. V závislosti na stupni a závažnosti onemocnění jsou třídy prováděny v šetrných, lékařských a výcvikových režimech. První dva způsobují mobilizaci a protažení páteře, stejně jako uvolnění svalové tkáně. Třetí je zaměřena na stabilizaci páteře.\nPravidla cvičení pro kýlu páteře:\nVšechny techniky, jejich kombinace, počet opakování by měl zvolit lékař! V případě náhlého nebo abnormálního pohybu může dojít k porušení nervových kořenů nebo dokonce k prasknutí vláknitého kroužku poškozeného disku. Doporučuje se naučit terapeutickou gymnastiku v podmínkách rehabilitačního oddělení pod vedením instruktora cvičení a alespoň konzultovat s lékařem, pokud je možné v konkrétním případě provádět určité techniky.\nJakékoli nepřijatelné praktiky, které vyžadují náhlé pohyby, vysoká amplituda sjezdovek od stoje, skoky, významný otáčivý pohyb trupu, hluboké koleno ohýbá, zvedání závaží a silné kroucení páteře, stejně jako běh.\nTřídy se pravidelně konají každý den v předvzdušněném pokoji, nejlépe na podlaze na speciální gymnastické podložce.\nVšechny techniky se provádějí pomalu, hladce a pečlivě, sledují stav a jakékoliv pocity: závratě, necitlivost, brnění a bolesti naznačují, že cvičení je v konkrétním případě nesprávně provedeno nebo je kontraindikováno. Pokud po prvním tréninku došlo k nepatrné bolest, měli byste ležet na zádech na rovném povrchu, uvolnit záda.\nTechnicky náročné cvičení by se neměly pokoušet poprvé provést. Páteř by měl být flexibilnější a to je možné pouze po 1-2 měsících tréninku.\nPo třídě by neměl být příliš unavený. Pokud tomu tak je, musíte zkrátit trvání cvičební terapie a počet opakování.\nKromě komplexu, navíc během dne, za dobrého zdravotního stavu a odpovídající reakce těla se doporučuje:\nranní cvičení ve formě 10minutového tréninku;\nkrátké zahřátí a vypouštění páteře každé 2 hodiny;\nzpětné vyložení před spaním (tichá chůze, plavání, Strelnikova dechová cvičení).\nJak můžete rychle dosáhnout terapeutického účinku? Na tuto otázku je obtížné odpovědět, i v mírných případech může léčba trvat od šesti měsíců do několika let. V žádném případě není třeba doufat v okamžitou léčbu (a dokonce méně věřit pochybným způsobům a léčitelům, kteří slíbí, že se zbaví kýly v týdnu). Jedná se o dlouhý proces, který vyžaduje od pacienta trpělivost a vytrvalost.\nCvičení v akutním období s intervertebrální kýlou různého lokalizace\nGymnastika pro záda s kýlou v akutním období eliminuje přímou zátěž na páteři (včetně aktivního pohybu) a je zaměřena na úplné uvolnění svalů v postiženém segmentu. Souběžně se pohyby provádějí s napětím svalů ramen a nohou a dalších částí těla. Tato unikátní kombinace poskytuje maximální účinek a vede k výraznému zlepšení stavu, protažení páteře a eliminaci nepříjemných pocitů v končetinách.\nTrénink se provádí z polohy nahoře na tvrdém, rovném povrchu.\nPatologie spojené s páteří mohou být částečně vyléčené cvičením. To platí zejména pro bedra. Zvažte cvičení pro kýlu bederní páteře.\nOdkud pochází kýla\nPokud nechodíte do detailů (ne všichni jsou obeznámeni s anatomií páteře), potom kýla je výstupem části obsahu meziobratlového disku nad jeho anatomické meze. Velmi hrubé vysvětlení, ale pochopitelné.\nMezi obratle jsou chrupavky, které poskytují tlumení při chůzi a vykonávají řadu dalších funkcí. Jsou to nervové nervy. Když nervy jsou vymačkané na obratle, cítíme, že bolesti, paže a nohy jsou ztuhlé.\nKdyž je poškozena chrupavka nebo meziobratlová ploténka a rozšiřuje se nad její anatomické hranice (vytváří se kýla), pravděpodobnost porušení nervů se stává ještě větší než při normální deformaci (výčnělek).\nPoškození chrupavky je vždy způsobeno neatomickým nebo příliš vysokým fyzickým námahem a slabostí svalového systému. Pokud například nepřipravená osoba bude mít pytle z cementu o hmotnosti 50 kg, jeho pas bude určitě bolet. Nejvíce neškodná věc, která se může stát, je malý výčnělek. Pokud osoba bude i nadále zdvíhat pytle - vyčnívat nepostřehnutelně, ale velmi pravděpodobně, půjde do kýly.\nU žen se může objevit kýla kvůli tomu, že v jedné ruce nese kbelíky vody (každá 10-12 l). Ale to vše není okamžitě zřejmé. Ve vertebrální kýli se bolesti objevují, když jejich velikost začíná opravdu způsobovat nepohodlí nervových cest.\nNeustálé bolesti v zádech naznačují, že proces se již dlouho vyvinul a dosáhl svého vrcholu. Pravděpodobně jste nemysleli dříve, přerušovanou bolest jako variantu problému v bederní páteři. Takže buďte pozorní vůči vašim pocitům. Bolest je majákem v oceánu. Pokud se mu nezajímá, utopí se.\nPraxe ukazuje, že zpravidla jsou výčnělky chrupavky v páteři jednostranné. Proto se při herniích projevuje pocit bolesti v dolní části zad, paže a nohy (na jedné straně).\nČlověk se reflexně pokouší zaujmout bezbolestnou pozici. Výsledkem je zakřivení páteře v důsledku reflexního svalového křeče. Nevědomé ovládání svalového systému účinně izoluje bolest, což znemožňuje část pohybů.\nHernia může projít sama sebe, pokud je kompetentní poskytovat konzervativní léčbu. Pokud jen počkáte na to, aby vše samo o sobě zmizelo, může to v průběhu času vést k nezvratným důsledkům. Stává se, že kýla je tak velká, že je zbytečné prostě bolet. Proveďte operaci.\nPo úlevě od bolesti, v závislosti na situaci, je pacientovi předepsán páteřní podvrtnutí nebo cvičební terapie. Je zapotřebí cvičení k posílení svalů zad. Jakmile je můžete udělat - musíte začít.\nAby se každý stavec cítil pohodlně, je třeba posílit svaly, které ho podporují.\nZpětné cvičení pro kýlu bederní páteře jsou prováděny po anestezii. Pokud to bolí - nemusíte se vypořádat, počkejte, dokud neuplyne lékařská akutní doba. Cvičení v průběhu výčnělku bederní páteře se také provádějí po ukončení akutní periody.\nV herniích s hernickým softwarem jako metodou léčby. Jaké komplexy mohou pomoci při zotavení a které jsou kontraindikovány k provedení? Jaký je terapeutický účinek gymnastiky se softwarovou hernií a může být proveden v akutních a obnovovacích obdobích?\nOnemocnění se vyskytuje z různých důvodů, nejčastěji však v důsledku silné fyzické námahy na páteři nebo neléčených onemocnění pohybového aparátu.\nCvičení pro herniový software jako způsob léčby. Jaké komplexy mohou pomoci při zotavení a které jsou kontraindikovány k provedení?\nV bederní oblasti je mezi nimi 5 obratlů a 4 disky. Vertebra se nazývají latinská písmena L a čísla od 1 do 5, což označuje číslo. Disk zase sestává z vláknitého kroužku a polotuhého jádra uvnitř. Z různých důvodů obratle vytlačují disk, fibrózní prstence oslabuje, trhliny, praskne, vystupuje obsah disku a tvoří kýlu nebo výčnělek.\nDocela často se vyskytuje kýla v oblasti páteře s aktivním růstem, který obklopuje tkáně a nervy\nJaká cvičení lze provést s kýly a která nemůže?\nPro ty, kteří mají spěch, můžete:\nDosud bylo vyvinuto mnoho komplexů pro léčbu páteřní kýly. Které můžete provést? Neexistuje žádná odpověď pro všechny pacienty. Každá podmínka a případ je jedinečný a vyžaduje individuální diskusi s lékařem.\nPodmíněně všichni lidé s kýlou, pokud neexistují kontraindikace, jsou povoleny tyto typy činností:\njóga, lehká fitness, pilates;\nvisící na liště.\nSkvělý způsob, jak léčit páteřní kýlu, je pravidelná třída jógy.\nExistují také typy fyzické námahy, které jsou zřetelně kontraindikovány v softwarové herni. Zvažte podrobně, jaký druh cvičení je a proč:\nStažení nohou. Provádí se ležet na zádech, nohy zatlačují na zátěž, což je na speciálním upevnění. To vytváří velké zatížení na páteři, což může vést k výčnělku (počáteční fázi kýly) a způsobit další komplikace.\nRovné zatížení nohou přetíží mezibuněčné kotouče bederní oblasti, což způsobuje bolest.\nKroutit, protože způsobují pohyby v bederní páteři, což může vést ke komplikacím ve formě strčení výčnělku.\nZvedání vzpřímení je vždy zvýšené zatížení páteře, takže silové cvičení jsou pro herni kontraindikovány.\nBěh Při běhu intervertebrální disky mají funkci tlumení, ale v době onemocnění, kdy jsou poškozeny, je jejich funkce zhoršena, dochází k deformaci disku, což vede ke komplikacím.\nVšechny ostatní sady cvičení a typy cvičení by měly být projednány odděleně u svého lékaře: chiropraktik nebo ortopedista.\nUžitečné cvičební komplexy\nJaké cviky je třeba udělat? Lékařské gymnastické komplexy navržené speciálně pro léčbu kýly přinášejí jednoznačný přínos. Nejlepšími cvičeními jsou gymnastika Bubnovský, Dikul, plavání, všeobecná gymnastika. Zbytek terapeutických cvičení, které jsou uvedeny níže, je přínosem při jejich provádění určitým způsobem, s výjimkou typů zátěží, které jsou kontraindikovány (například zkroucení jógy).\nPřed nástupem do některé z těchto tříd je třeba stanovit pravidla implementace platná pro všechny typy fyzické aktivity během onemocnění.\nBěhem zasedání je nutné sledovat stav, abyste zabránili vzniku bolesti. Pokud se vyskytnou, měla by být akce zastavena.\nProveďte pouze ty komplexy, které nezpůsobují nepohodlí, bolest.\nVyhýbejte se skokům, ostřikům na zádech nebo zádech, ostrým pohybům, otočením.\nNedávejte těžké zatížení problémovým oblastem zad.\nCvičení fyzikální terapie (lékařská fyzická kultura) se začínají provádět s minimálním úsilím a amplitudou a postupně je zvyšují.\nPři fyzickém namáhání s kýlou v oblasti obratlů je lepší upřednostnit hladké pohyby, které nezpůsobují nepohodlí.\nZároveň některé cvičení na vertebrální kýlu mohou mít diagnostický charakter. Například, pokud některé činnosti způsobily bolesti dříve a po určité době zmírnila nepříjemnost - to znamená začátek procesu hojení.\nPodle filozofického pohledu na život Dr. Bubnovského: pohyb je život a jen správné pohyby mohou vyléčit člověka. Právě s tímto konceptem promluvil Dr. Bubnovsky, jehož cvičení jsou určena k práci s kýlou a nazývají se kinezioterapií.\nBěhem práce s kinezioterapií pracuje pacient a aktivuje i nejhlubší svaly, což umožňuje zmírnění křeče a eliminuje bolest. Zpracování zádechu zlepšuje sílu, pružnost a pružnost páteře. Terapeutický účinek je dosažen díky tomu, že určitým pohybem se pacient snaží snížit výčnělek a vrátit se k obratlům přirozené polohy.\nIlustrativní příklad cvičení pro vyklíčení herny je uveden ve videu níže.\nDikul, ortopedický chirurg, který utrpěl zlomeninu páteře, se pokusil a omylem vyvinul soubor cvičení, které mu pomohly zvládnout onemocnění. Dnes jsou některé z nich úspěšně použity k léčbě vertebrální kýly. Intenzita tréninku při provádění komplexu je diskutována samostatně s lékařem a závisí na vývoji svalů pacienta, závažnosti jeho nemoci.\nPlavání má pozitivní vliv na všechny orgány a systémy těla a svalové a kosterní systém přináší zvláštní výhody. Vzhledem ke zvláštním účinkům vodního prostředí je hlavní zátěž odstraněna z páteře, která je rovnoměrně rozložena po celém těle. Kosti, klouby mají přirozenou pozici.\nKromě toho voda masíruje celé tělo, poskytuje uklidňující účinek na nervový systém, uvolňuje svaly, odstraňuje klipy, stimuluje krevní oběh a metabolismus. Koupání je absolutně bezpečné cvičení s kýly, protože eliminuje vysoké zatížení, náhlé pohyby.\nPlavání s páteřní kýly má pozitivní vliv na celé tělo včetně páteře\nPravidelné cvičení v bazénu pomohou obnovit držení těla, snížit bolest, zlepšit vstřebávání léků, v důsledku normalizace krevního oběhu v postižené oblasti. Dalším pozitivním dopadem je posílení svalového korzetu, což vede k poklesu napětí a nepohodlí v bederní oblasti na zemi.\nFunkce plavání s hernickým softwarem:\nKontraindikace v období exacerbace zánětlivých procesů a bolesti.\nJe nutná předběžná konzultace ošetřujícího lékaře při přípravě individuálního souboru cvičení.\nNejužitečnějším stylem v porážce bederní páteře je procházení na zadní straně.\nPrvních 2-3 kurzů probíhá pod vedením instruktora.\nPacient musí sledovat jeho stav, informovat lékaře, co a kdy mu způsobuje nepohodlí. Specialista v tomto případě by měl přijít s náhradním cvičením.\nJóga není jen výkon určitých fyzických aktivit, ale také znalost sebe sama a jeho těla. Kurzy jógy vyžadují od pacienta velkou péči, ochotu změnit životní styl: vzdát se špatných návyků, změnit dietu, režim dne.\nV józe nejsou všechna cvičení vhodná pro lidi s herním softwarem, takže je třeba dodržovat určitá pravidla:\nOdmítněte provést zvraty, akce s nárazy, údery, skoky.\nMonitorujte stav svého těla, abyste zabránili vzniku bolesti.\nZačněte s tréninkem, s minimálním zatížením těla a postupně ho zvyšujte.\nVšechna opatření provádějte pečlivě, bez náhlych pohybů.\nPilates je gymnastický komplex, který příznivě ovlivňuje držení těla: umožňuje to opravit, posilovat zadní svaly, obnovit pružnost a elasticitu obratlů.\nJe důležité poznamenat, že s věkem se výživa páteře s minerály zpomaluje a dochází pouze tehdy, když se obratle správně pohybují vzájemně vůči sobě. Při výskytu výčnělku je narušena funkce celého páteře a zásoba živin se téměř úplně zastaví, což vede k progresi onemocnění. Komplex Pilates pomáhá obnovit správný pohyb obratlů, svorky jsou odstraněny, nervy jsou ztuhlé a zvyšuje se pružnost a pevnost svalového systému.\nTrakce na vodorovném pruhu má pozitivní účinek na pacienta s kýlou: rozšiřuje se prostor mezi obratlími a výstupek zastavuje stisknutí nervových kořenů a blízkých tkání.\nCvičení na vodorovném pruhu by měla být prováděna s opatrností, pod kontrolou instruktora, protože pokud se nesprávně provádí, dochází k nerovnoměrnému roztahování páteře a některé oblasti jsou přetíženy.\nSprávné protahování na liště pomůže zmírnit bolesti při kýlení bederní páteře\nPři správném obsazení na vodorovných sloupcích se pacientům podaří dosáhnout následujícího účinku:\nodstranění bolesti, nepohodlí;\nzvýšit pružnost, pružnost páteře;\neliminace tlaku na měkkých tkáních, stimulace procesu jejich regenerace.\nOdstranění nadváhy během období onemocnění má příznivý účinek na tělo, protože uvolňuje páteř a snižuje tlak na postiženou oblast. Pro osoby s vyklenutím v bederní páteři nejsou standardní systémy hubnutí vhodné, protože mohou poškodit tělo pacienta. Většina lidí s onemocněním zad je vhodná cvičení pro snížení hmotnosti Dr. Bubnovského:\nTřídy v akutní době\nCvičení během období exacerbace je kontraindikována! Zvýšené zatížení páteře vede v současné době ke vzniku komplikací, ke zhoršení stavu pacienta. V tuto chvíli se doporučuje:\nPoužijte ortopedickou matraci na spaní.\nNaučte se rovnoměrně vzít horizontální a vertikální polohu těla, sledovat držení těla.\nVypijte komplex vitamínů a minerálů.\nV případě obezity, práce na hubnutí.\nBěhem období exacerbace vertebrální kýly je lepší se vzdát fyzické aktivity a pravidelně používat speciální korzet\nV akutním období se cvičení provádějí doma, přispívají k odstranění zátěže z páteře, uvolnění svalů a minimální zátěž na páteři. Patří mezi ně: ležení na gymnastickou kouli, protahování páteře pomocí švédské stěny a lavice pod sklonem, namáhání určitých částí těla v poloze na levé straně.\nU tříd v období zotavení jsou vhodné všechny výše uvedené gymnastické komplexy a třídy. Při zotavení z operace je důležité, aby pacient věnoval pozornost jeho stavu, aby vykonával gymnastické komplexy, které napomáhají posílení svalového systému a vytvářejí krevní oběh v zádech. Nejlepší cvičení pro tyto účely cvičí Dikulya, Bubnovský a plavání. Jednotlivá výcviková schéma je sestavena u lékaře individuálně.\nDůležitou součástí léčby hernického softwaru je cvičení, které pomáhá obnovit přirozený stav páteře, snižuje tlak výčnělku na nervové kořeny a tkáně. Za tímto účelem nejsou vhodné všechny typy fyzické námahy, a proto je možné začít s třídami pouze po konzultaci se svým lékařem. Hodně závisí na osobní odpovědnosti pacienta, jeho ochotě sledovat jeho stav a poskytovat zpětnou vazbu lékaři. Podělte se s námi v komentářích o své osobní zkušenosti s léčbou intervertebrální kýly, položte si otázky.\nCvičení pro herniovou lumbosakrální páteř\nHernia lumbosakrální páteře je běžné onemocnění, protože na tomto oddělení lidského muskuloskeletálního systému je vyvíjeno největší zatížení. Každý, kdo narazil na takový problém, ví, jak bolestivá je bolest a jak se chcete vrátit k normálnímu životu co nejdříve.\nČasto se zbavit takové nemoci není snadné. Existují však speciální cvičení pro kýlu lumbosakrální páteře. Jejich implementace ve spojení se zdravotní péčí pomůže tomuto problému zvládnout.\nCo potřebujete vědět o herniaci lumbosakrální páteře?\nAbyste pochopili, jak se vypořádat s kýly, musíte určit, co způsobilo výskyt této nemoci. To umožní správnou léčbu a vyhnout se relapsu.\nSamotná kýla je výstupem pulpálního jádra - to je centrální část disku, která je strukturálně podobná husté želé. Jádro má tlumící efekt, díky němuž může mít páteř různé polohy a vyrovnat se se značným zatížením. Je umístěn ve vláknitém kruhu, který se nedá snadno zničit. Ale kvůli pravidelnému i jednorázovému silnému tlaku na tuto část vlákna se kroužky mohou zlomit a jádro se bude plazit. To je kýla. Může se však vyskytnout i kvůli úplné absenci fyzické aktivity, neboť mízní kotouč nedostane potřebné množství kyslíku a živin. Oni jsou obohaceni kvůli pohybu obratlů, protože oni sami nemají krevní cévy.\nNedostatek pravidelného adekvátního rozvoje fyzické aktivity.\nJedno těžké zatížení na sakrální oblasti, například kvůli zvedání na nesprávné pozici, ostré trhnutí, atd.\nZranění z pádu, nárazu, nehody.\nMetabolické poruchy, které jsou doprovázeny intoxikací - v tomto případě obratle nedostávají dostatečnou saturaci a tkáně se oslabují.\nNebezpečí hernie je, že vypuklé jádro může vyvíjet tlak na svazek nervových vláken umístěných v této části páteře, což bude mít za následek ještě větší bolest a další nemoci již spojené s nervovým systémem. Prevence proti herniation lumbosakrální může být pravidelné procházky, lehké fyzické námahy (například ohýbání, otáčení těla) a masáže.\nPříznaky takové kýly v počátečních fázích se mohou projevit implicitně. Zpočátku začínám narušovat vzácné neostré bolesti v kosmu, při jízdě dochází k nepohodlí, jsou potíže při přijímání jakékoli držení těla. Pokud tyto signály okamžitě nevěnujete, pak onemocní vstoupí do závažnější fáze, kdy se bolesti zvýší a již nebude možné zvládat relativně lehkou léčbu.\nSvalová slabost nohou.\nZnepokojenost nohou, snížená citlivost obecně.\nOmezení pohybů dolní části zad a nohou.\nZměna postavení těla a neschopnost přijmout jakoukoli pozici, sklon, sklon.\nLékařská gymnastika přichází na pomoc s léky\nCo pomůže gymnastice s touto nemocí?\nCo dělat, když je kýla již vytvořena? Samozřejmě byste neměli provádět samoléčbu bez konzultace specialisty. Jakýkoli postup, ať konzervativní, léčba drogami nebo dokonce chirurgický zákrok, by měl být založen na výsledcích diagnózy a kompetentním posouzení stupně vývoje onemocnění.\nPokud se ale začneme včas zabývat speciálními fyzikálními cvičeními, to znamená, že v raných stadiích onemocnění bude zotavení mnohem rychlejší a bezbolestnější, protože růst hernie se zastaví. Pravidelná realizace předepsaných gymnastických cvičení zajistí úspěch při hojení a zlepšení jak funkcí páteře, tak i celkového stavu těla.\nSoubor fyzikální terapie by měl být sestaven společně s lékařem, který si při výběru cvičení zvolí obecný stav a úroveň vývoje pacienta a stupeň nemoci.\nTréneri cvičební terapie říkají: úspěšnost léčby je zaručena, ale závisí přímo na pečlivost a pacientova touha zbavit se nemoci. K tomu je třeba každodenní vytrvalost a kompetentní a přesné dodržování rozvrhu tříd a doporučení specialistů. Snad úplné zotavení funkcí se nestane příliš rychle, ale pacienti si začnou všimnout postupného zlepšení jejich stavu.\nPosilování svalové tkáně.\nSnížení rizika výskytu příznaků a opakující se nemoci.\nPravidla cvičení a kontraindikace\nCvičení, které se pravidelně provádějí striktně podle vyvinuté techniky, pomáhají rychle odstranit bolestivé syndromy. Nejsou však jen "léky proti bolesti", ale také opravují výčnělek pulpálního jádra.\nLékař na základě stavu pacienta vypracuje plán vhodných cvičení, ukazuje správnou polohu těla, intenzitu a posloupnost pohybů, jejich rychlost a frekvenci. Po takovéto instrukci můžete cvičení dělat sami doma, ale pravidelně oznamte svůj stav svému lékaři.\nJe důležité si uvědomit, že mohou existovat kontraindikace i pro jednoduché cvičení. Například:\nAkutní bolest. Během exacerbace je lepší neuplatňovat cvičební terapii, ale naopak, pohybovat se co nejméně. V prvních dnech je žádoucí lhát tak, aby bolest nebyla tak nápadná a pouze s jasným zlepšením při zahájení cvičení.\nNedávno převedené operace, v nichž je zakázána fyzická aktivita.\nSoučasné katarální nebo infekční onemocnění.\nPokud pacient nemá žádné kontraindikace a lékař vám předepsal komplex terapie cvičením, můžete začít cvičení. Pokud se člověk trpí herními zácpou jen 20-30 minut denně, zlepší svůj stav a jistě si uvědomí, jak se proces uzdravení urychlí. Navzdory skutečnosti, že lézí je zaměřením na páteř, neměli byste dělat cvičení související pouze se zády. Můžete provádět proveditelné cviky a všechny ostatní části těla - bude mít určitě pozitivní vliv na celkový stav.\nKomplex cvičební terapie s tímto typem kýly obvykle zahrnuje cvičení protažení páteře, flexi a prodloužení zad. Je možné a nezbytné pracovat úhledně a hladce s krkem a hřbetními svaly - jsou přímo spojeny s lumbosakrální oblastí.\nPři provádění cvičení musíte dodržovat některá jednoduchá pravidla, která vám poskytnou pohodlí a bezbolestné pocity:\nPomalost a hladkost. Neměli byste se pokoušet provést celou sadu cvičení co nejrychleji - to nezrychlí zotavení, ale pouze zhorší její proces. Všechno se provádí pomalu, a to například může pomoci speciálně vybraná hudba, která nastaví potřebný rytmus práce.\nDávejte pozor na signály vašeho těla. Všimněte si, zda se z určitého cvičení zlepšuje, jaké pocity zažijete. Bolest by neměla být: jestliže trpíte nepohodlí nebo bolesti, neměli byste pokračovat ve výkonu.\nPravidelnost je důležitá: cvičení je třeba provádět denně a pokud možno i několikrát denně. S řádným provedením škody nepřinese žádné.\nKomplexní cvičební terapie se nejlépe provádí postupně: začněte s jednoduchými cvičeními a dokončete složitější. Zvyšování zátěže bez lékařského předpisu nestojí za to. Je zde poměrně málo domácích cvičení. Ale po konzultaci s lékařem můžete udělat nějaký druh sportu, který také pomáhá oživení. Může se jednat o plavání, jógu, pilates, procházky, při zlepšování stavu - cyklistika, pomalé lyžování (bez skoků a vysokých skluzů!). Fotbal, hokej, házení, sportovní sporty, stejně jako ty spojené s extrémními sporty jsou přísně zakázány.\nExistuje několik skupin cvičení pro toto onemocnění:\nVždy začněte zahříváním. Doporučuje se, aby to bylo dosaženo i při běžném fyzickém tréninku a při herniích je více než nutné zahřát tělo;\nZákladní cvičení z komplexu lékařské gymnastiky s takovou kýlou;\nKomplexní cvičební terapie, sestavená Dr. Bubnovským.\nZahřejte - komplex, který zahřeje svaly a tkáně těla. Pomáhá snížit bolest a snižuje riziko zranění. A obecně je zaměřena na dosažení maximálního účinku během cvičení. Je lepší je trávit ve větrané místnosti nebo na ulici, pokud to povětrnostní podmínky dovolují. Pro zahřátí těla se doporučuje provést následující cvičení:\nPočáteční poloha (PI): stojící, nohy od ramen. Je-li to možné, je třeba, aby se zvedl na prsty (pokud je nepohodlí - jen stát), zvedněte ruce a zhluboka se nadechněte. Výdech - přistání po celé noze. Opakujte to 5krát.\nRuce na pásu, pomalé a hladké otáčení kufru doprava - doleva, změřené dýchání. Opakujte to potřeba 10krát.\nChcete-li zahřát svaly krku, naklápněte hlavu zpět a pomalu ji posuňte ve směru hodinových ručiček, pak proti směru hodinových ručiček. Současně je nutné natáhnout obočí směrem nahoru, aby narovnal krční páteř. Proveďte 4 otáčky v každém směru.\nRuce v pasu, pak pomalé zvedání na prsty a návrat do PI. Proveďte toto cvičení 15krát.\nJe to důležité! Pokud nějaká cvičení přináší nepohodlí, nepokračujte v nich. V tomto případě je lepší jít na další typ aktivity nebo si odpočinout. Neměli byste pocítit bolest - mohou to být signál, že cvičení je prováděno nesprávně.\nChůze po všech čtyřech. Tréneri cvičební terapie doporučují takové jednoduché cvičení pacientům s kýly lumbosakrální sekce, protože vytvářejí normální pohyblivost pro tuto část těla, aniž by jej přetěžovaly, ale vytvářely potřebnou proveditelnou zátěž. Tak bude obnovení správné polohy obratlů. Toto cvičení můžete dělat co nejvíce, pokud jde o čas a pohodu.\nJe nutno ležet na žaludku na stoličce tak, aby páteř byl v kosmu mírně ohnut. Toto cvičení můžete provádět tak dlouho, dokud je dostatečná síla: od tří minut nebo déle.\nIP - ležící na boku. Podpěra musí být tuhá a polštář by měl ležet pod hernií (může být nahrazen pevným polštářem nebo srolovaným ručníkem). Horní část těla by se měla snažit ležet na zádech a spodní část na žaludku. Získejte nějaký druh otáčení těla v různých směrech. Neměl by tě ublížit. Proveďte toto cvičení během jednoho až dvou minut.\nIP - nahoře na zemi. Chin k dosahu na hrudi, ve stejnou dobu ponožky nohy by měly dosáhnout. Běh po dobu jedné až dvou minut.\nVe videu níže vidíte správný výkon a mechanika některých cvičení požadovaných pro tento typ hernie. Demonstrace provádí trenér fyzioterapie.\nVideo - Demonstrace cvičení pro kýlu lumbosakrální\nSvalové stavební cvičení\nChcete-li narovnat páteř a obnovit správné umístění obratlů, stejně jako přemístit kýlu, víza na liště vám pomohou. Můžete to udělat co nejvíce, neexistují žádná omezení.\nPři ležení na žaludku je nutné zvednout trup v oblasti kýly nahoru. Opakujte dvakrát desetkrát.\nIP - nahoře. Je třeba napnout a uvolnit břišní svaly. To by mělo být provedeno pomalu, cvičení se provádí 20krát.\nStejně tak. Je třeba zvednout napnuté rovné nohy. Měli byste se snažit zvednout je do polohy kolmé k tělu, ale nejprve byste měli dělat to co nejvíce. Cvičení se provádí 10krát.\nPokud předchozí cvičení dokáže provést všechno, bez ohledu na diagnózu, pak jsou následující komplexní cvičební terapie pro pacienty trpící hernií lumbosakrální páteře. Díky němu budete brzy cítit, jak vaše kýla ustupuje a jak se zlepšuje.\nPočáteční pozice - ležet na zádech. Ramena by měla být prodloužena podél těla a nohy by měly být ohnuty na polovinu. Svaly tisku musí být napjaté co možná nejvíce, aby se staly pevnými. Současně musíte měřit dýchat. Toto cvičení musíte provést 10 až 15 krát.\nSP pro druhé cvičení je nahoře, paže podél těla, nohy rovně. Nohy by měly zůstat na podlaze a tělo by mělo být lehce zvednuto. Je třeba udržovat zvednutou pozici asi na 10 sekund a pak pomalu dolíhat tělo k podlaze. Musíte provádět cvičení 10 až 15 krát s přestávkou 10 až 15 sekund.\nIP - nahoře. Nohy jsou mírně ohnuté, pravá ruka ve vysunuté poloze leží na koleně opačné nohy. Levá noha by se měla ohýbat a ruka - odolat. Toto cvičení by mělo pokračovat po dobu asi 10 sekund a pak znovu vzít výchozí pozici a změnit ruku. Při přestávkách po 15-20 sekundách by měly být svaly co nejvíce uvolněné.\nKdyž ležíte na zádech, musíte si natáhnout ruce podél vašeho trupu a pak s vašimi rovnými rameny dosáhnout na hlavu při vdechování. Ponožky jsou v tomto okamžiku přitahovány dopředu k hlavě. Zasažená oblast s kýly by měla být přitlačena k podlaze a zůstala nepohyblivá. Díky této metodě se páteř narovná a kýla se opět vynuluje. Proveďte tento cvičení 3-5krát.\nPI - sedící pozice, zatímco hýždě by se měly dotýkat paty. Ruce se protáhly a palmy se dotýkaly podlahy. Musíte si natáhnout ruce dopředu co nejvíce, aniž byste změnili pozici a nesnížili jste ruce nebo nohy z podlahy. Bole se tak roztahuje a bolest v sakrální oblasti se zcela zmenší nebo zmizí.\nExistují cvičení pro milovníky jógy. Díky nim budete během několika týdnů cítit znatelné zlepšení. Kromě toho jóga přispívá k duševnímu léčení - získáváte dvojí výhodu. Pro hernií v lumbosakrálních cvičeních jsou vhodné:\nPóza nazvaná "Urdkhva-uttanasana" pomůže napnout páteř, napravit držení těla a pomoci uvolnit nervy v páteři, což je nezbytné pro tento typ kýly. Navíc to také pomůže zlepšit rovnováhu těla - to je pěkný doplněk. Chcete-li vzít pózu, musíte stát na polovině ponožky (polovinu prstu), natáhnout ruce nahoru a trochu zpátky a ohnout trochu. Tělo musí být v této poloze fixováno několik minut.\nDalší postoj jógy, která může pomoci s tímto onemocněním, se nazývá "pes s tváří dolů". Zaměřuje se na tahání kloubů a páteře, čímž se výrazně sníží bolest v bederní oblasti. Chcete-li ji vzít, musíte si položit nohy a dlaně na podlahu, narovnat si záda a zvednout pánvi nahoru. Podpatky a ruce by neměly zvedat podlahu. Pobyt v této pozici je žádoucí 3-5 minut, můžete více.\nDalší cvičení představují motýl asana. Když ležíte na zádech, musíte vdechnout, abyste zvedli nohy a ruce z podlahy, zatlačte je po stranách a několik sekund zajistěte v této poloze. Dělejte vše, co potřebujete, aby bylo hladké a soustředěné. Toto cvičení musíte opakovat 10 až 15 krát v intervalech 10 sekund. To pomůže posílit svaly zad, uvolnit nervové tkáně umístěné v zádech a protáhnout páteř, což bude mít pozitivní vliv na zóně kýly.\nSergej Bubnovský je známý odborník, který se kvalifikuje pro zdraví zad a kloubů. Jeho metody jsou uznávány za účinné a pomáhají velkému počtu lidí vyrovnat se s onemocněními v těchto oblastech. Základním principem je maximální odklon od sedavého životního stylu. V cvičeních, které navrhuje, není nic obtížného a v některých ohledech se dokonce opakuje s těmi, které jsou všeobecně uznávané a základní. V komplexu však přinese maximální efekt:\nV póze na všech čtyřech: střídavě vyklenutí páteře nahoru a dolů; protahovat záda s tažnými pohyby dopředu, bez ohýbání lumbosakrální oblasti. Proveďte 10 přístupů.\nZ pozice "na všech čtyřech" sedněte na pravou nohu, protáhněte levou ruku dopředu a pak změňte polohu na opačné straně. Musíte provádět 10krát ve 2 sadách.\nIP - nahoře. Zvedání pánevního prostoru bez zvedání zad a nohou z podlahy. Musí se opakovat 10krát.\nVýchozí pozice je stejná. Musíte položit ruce pod hlavu, ohýbat nohy a zvednout trup, snažíte se dotýkat kolen s lokty. Díky tomuto cvičení se páteř dobře protáhne a patologie se postupně uzdraví.\nHernia lumbosakrální páteře je nemoc, samozřejmě, není jedním z těch, které lze rychle vyléčit. Při náležitém pravidelném úsilí se však dosáhne úspěchu. Nejdůležitější je dodržet svědectví lékaře, nezapomínat na léky ani cvičení, a také provést prevenci onemocnění včas, aby nedošlo k žádnému nepříjemnému pocitu.\nHemangiom páteře - potřebujete se starat? Ortopedista: po stonou dobu říkám, nemazat mast a nedávejte chemii do zády a kloubů pacienta.Původ pojmu hemangiom má řecké kořeny. V doslovném překladu může být dešifrována následovně: haima - krev, angeon - céva, oma - nádor.\nTablety pro uvolnění svalů na zádech Jakýkoli zkušený ortopedista vám řekne, že osteochondróza zůstává jednou z hlavních onemocnění svalového a kosterního systému, což způsobuje velmi nepříjemné bolestivé pocity v oblasti páteře.\nBolest v levém ramene\nSedmý krční stav\nCo dělat, když výstřih vyčnívá ven\nShrnutí: Bolest zad může být někdy pociťována pouze na jedné straně, ať už se jedná o stálou bolest nebo periodické exacerbace, které se objevují na chvíli a pak ustupují. Bolest dolní části zad může být těžká, akutní, propíchnuta a může být nudná, ale konstantní.


Právě je pon 25. čer 2018 8:43:58\nFórum: Obecné věci a nezařazené značky Téma: Které svrchně kvašené pivo je nejpodobnější českým pivům?\nPředmět příspěvku: Re: Které svrchně kvašené pivo je nejpodobnější českým pivům\nNapsal: pát 27. pro 2013 21:34:54\ndocela dobrý je "falešný" ležák Mistr Sládek - Znalcův Ležák. Jedná se o svrchně kvašenou variantu klasického ležáku.\nFórum: Chmel Téma: Dry hopping\nNapsal: sob 07. pro 2013 19:30:31\nDíky za reakci. Kvašeno to bylo pomocí Premium Gold.\nTy doporučené 2-3 gramy na litr - je to myšleno v kombinaci s nějakým předcházejícím chmelovarem?\nNapsal: pát 06. pro 2013 15:55:16\nAhoj, poprosím Vás o radu/názor. Před měsícem jsem se také pustil do dry hopping pokusu: 22l mladiny - 2 plechovky sladového výtažku + 1kg světlé maltozy, hustota 1056 Chmelovar: 1l mladiny + 10g Challenger, za 20min přidáno dalších 20g Challenger, po hodině vaření přidáno 10g Fuggle, po 5 minutách ...\nFórum: Muntons Téma: Old Conkerwood Black Ale - Gold\nPředmět příspěvku: Re: Old Conkerwood Black Ale - Gold\nNapsal: ned 07. dub 2013 20:09:22\nOCBA jsem vařil v lednu. Po měsíci dal pít, nicméně byl výrazně hořký se specifickou vůní - to je ten conkerwood, kaštan:-). Teď po dalším měsíci je pivo daleko vyladěnější. Hořkost trochu ustoupila (stále si ale suchou hořkost zachovává). Ta specifická vůně je mírnější, no možná ustoupila až zbyteč...\nFórum: Brewmaker Téma: Scottish Heavy\nMohu potvrdit, velmi dobré pivo. Zkusil jsem várku koncem března, teď po dvou týdnech ležení chutná dobře, řekl bych hotově. Proti světlu krásná načervenalá barva, pěna slabší, ale vydrží. Při primárním kvašení se mi nepodařilo dostat pod 1012, použil jsem přibalené kvasnice, stáčeno do 5l soudků a ...\nStránka 1 z 1 [ Vyhledáváním bylo nalezeno 5 výsledků ]


Nitky mého života: října 2018\nlet, dlouhá doba.... Stát, ve kterém jsem se narodila, už neexistuje. Přesto dnes vzpomínáme na sto let staré události, kdy byla obnovena česká státnost.\nPelhřimovské muzeum rekordů vyhlásilo pokus o rekord v počtu vyvěšených vlajek. Na půdě jsme měli jednu, která už hodně pamatuje. Tak jsem ji minulou neděli vyprala a dnes jsme ji vyvésili:\nA na oslavu jsme si udělali typické české obložené chlebíčky ;-) a nezůstalo jen u nich. K obědu byla pečená kachna se zelím a bramborových knedlíkem. V plánu byly ještě buchty "Honzovky" ale na vyžádání nakonec byly koblihy.\nŠkoda, ze to u nás neni jako v Anglii (nebo Polsku), to bychom měli zítra jeste volno. Užili jste si oslavy?\nKrásný týden, Vaše Eva\nVystavil Nitkymehozivota v 20:15 1 komentář:\nNejen krásná pláž\nDobrý den milé bloggerky a milí bloggeři! Na nás neobvykle rychlé rozhodnutí, nákup na last minute a odlet k moři během 5 dní. Po deseti letech jsme se vrátili na Krétu.\nVybírali jsme mezi jižní Itálií, Kosem, Rhodem a Krétou. A naše přání bylo vlastně jednoduché, co nejblíž k moři...\nA tak jsme strávili přenádherný týden v hotelu Bella Beach ve vesničce Arsonissos. Oželeli jsme všechny výlety, půjčení auta i památky - ostatně Knososs a Heraklion jsme si dostatečně prolezli minule. Tentokrát jsme byli za "mastňáky" a opravdu jen užívali všeho, co nabízel hotel a maximálně relaxovali. Čtečka nabitá knížkami, bar u bazénu i u pláže, neskutečný výběr středomořské kuchyně, večerní programy na terase a hlavně slunce-voda-vzduch, který voněl asi mořem....\nHotel tvoří hlavní budova a několik menších třípatrových vilek v zahradě. Měli jsme pokoj se strategickou polohu poblíž hlavní budovy, takže jsme si poslední večerní ouzo mohli dát na vlastní terase. Zahradou se dá dojít až k písečné pláži, nad kterou měl dozor plavčík. Dával opravdu bedlivý pozor, aby lidé neplavali za bojky - dobře věděl proč. Dokonce jeden den proběhl zásah jak z Pobřežní hlídky, kdy paní nebyla schopná se dostat z vody sama.\ntady dole jsme bydleli\nHotel byl ještě v plném provozu, ale byl tam neskutečný klid. Nevím, zda to bylo klientelou, ve které převažovali Angličani a Italové, Rusů bylo málo. Děti jen malé, ale všechno bylo tak v klidu, jako v lázních. Třeba v bazénu nás nikdy nebylo víc než 6, spíš jsme v něm plavali sami. A i u moře bylo vždycky možné najít lehátka pod slunečníkem, aniž bychom si je obkládali osuškami už před snídaní. A tak jsme v programu bazén-bar-moře-lehátko-bar-atd. vydrželi v pohodě celý týden.\nDětské brouzdaliště poblíž bazénového baru je super výmysl, tatínkové hlídali brouzdající se ratolesti rádi\nouzo na trávení k Řecku prostě patří, doma mi to nechutná\nHotelový servis byl bezvadný, pokoje čistě uklizené, koupelna v mramoru - jen ten balkánský způsob zacházení s toaletním papírem mi dává zabrat.\nHotelová kuchyň a obslužný personál, všichni byli skvělí. "Náš" číšník Antonio už vždy číhal, a usadil nás pěkně ke stolu. Velmi pozorně nosil nápoje. Byl velmi milý, ta pozornost nás těšila. Úsměv a milé chování bylo vlastní celému hotelovému ansámblu.\nDomů jsme letěli 20. září, právě zavčasu, protože pak se nad Středozemní mořem utvořila ta bouře medikán Zorba s 3-10 metrů vysokými vlnami.\nNashledanou Řecko, zas někdy příště, Στο καλό\nA vy se opatrujte, Vaše Eva, (která by v Řecku byla Zoe)\nVystavil Nitkymehozivota v 18:00 6 komentářů:\nHezký nedělní večer milé bloggerky a milí bloggeři! Volební víkend u nás začal návštévou kina. Po všech těch názvech filmů, které řeší vztahy mezi mužem a ženou - Po čem ženy touží, Ženy v pokušení, Muži v naději, je tu jeden nový.\nPříběh o šéfredaktorovi pánského časopisu, který si myslí, že ženy to mají v životě jednodušší. Až jednoho dne se sám probudí jako žena. Víc vám neprozradím, nasmáli jsme se až až. Vřele doporučuju, už dávno jsem si český film tak neužíla.\nTak krásný týden, opatrujte se - Vaše vysmátá Eva\nVystavil Nitkymehozivota v 20:07 3 komentáře:


Saving Master Joga aneb variace na Star Trek – Doupě.cz\nKamil Gric 28. ledna 2002\nPři vybírání vhodného titulu pro dnešní plnou hru mě titul Saving Master Joga zaujal „na první pohled“ svým názvem. Po prozkoumání bližších podrobností vyšlo na povrch, že hra je zcela evidentně inspirovaná sérii Star Wars. Vždyť posuďte – ocitáte se v roli Luke Styltakera a musíte zachránit svého učitele, mistra Jogu. Přehoďte si písmenko v jménech hlavních hrdinů této hry a bude vám jasné, o čem to tu vlastně notnou chvíli píši. Autoři pochopitelně nemohli využít pravé značky Star Wars (myslím, že není třeba vysvětlovat, proč) a tak přišli s vlastním nápadem – slovo Star nahradili výrazem Trek. Tyto „zkomolené“ názvy (a setkáte se kromě těch, které jsem zde vyjmenoval, i s mnoha dalšími) mě v některých pasážích hry docela pobavily, takže je nepočítám z celkového hlediska jako mínus, ale spíše jako výhodu, tedy plus.\nJak jsem již napsal, ocitáte se v roli Luke Styltakera, který musí najít svého dávného učitele a zachránit ho. To nebude jednoduché, protože se cestou k vašemu učiteli setkáte s množstvím nepřátel a nevyhnete se tak mimo jiné ani boji. K tomu použijete především svůj meč, ale souboje se budete snažit řešit i jinými a rozhodně ne nezajímavými způsoby – například hned zpočátku hry musíte porazit prvního „bosse“ hrou „kámen, nůžky, papír :-)”. A že to není zrovna jednoduché, o tom se přesvědčíte – musíte takto protivníka porazit celkem děvetkrát, přičemž za každou prohru zaplatíte velice cenným životem. Na mnoha místech se však skrývají předměty, které vám ztracené životy navrátí, takže to zase až takový problém není. Jen je potřeba pečlivě prohlédnout každé místečko, které by mohlo skrývat nějakou zajímavou věc. Kromě spousty soubojů na vás čekají také logické hádanky, svou obtížností však zkušené hráče jistě na dlouhou dobu nezdrží.\nHra Saving Master Joga rozhodně neoplývá přitažlivou grafikou, ale to není důvod, proč ji alespoň nevyzkoušet. Naopak, pokud nebudete hledět pouze na vzhled samotné hry, bezesporu se u tohoto titulu dobře pobavíte. A o to jde především, nebo ne?\nTémata článku: Freehry Variace Star Trek Master\n25. 3. 2002 12:42 tuvok07 Jak variace na Startrek? Snad Starwars, ne? Ve...\n25. 3. 2002 12:42 Honza Kuneš Už je to OK, díky za...\n25. 3. 2002 12:42 Beruska download - "HTTP1.1 STATUS 403 Remote Access...


Yellen (Fed): Obnova bude pomalá, ale začne již na konci tohoto roku - Patria.cz\nYellen (Fed): Obnova bude pomalá, ale začne již na konci tohoto roku\nPresidentka sanfranciského Fedu Janet Yellen ve svém projevu prohlásila, že recese skončí ke konci roku 2009. Následující obnova ekonomiky však bude velmi pomalá a nezaměstnanost dále poroste.\nPodle Yellen jsou obavy „jestřábí“ části Fedu z budoucí inflace neopodstatněné a nechala se slyšet, že inflační tlaky zůstanou nízké po několik let a není tedy nutné spěchat se zvyšováním sazeb i poté, co se trend ekonomiky otočí zpět k růstu. Podle Yellen má Fed navíc potřebné nástroje k tomu, aby stáhl peníze v momentě, kdy bude potřeba. Může tak sáhnout k prodeji naakumulovaných hypoték a státních dluhopisů, pokud bude třeba.\nYellen není nijak optimistická ohledně prognóz obnovy ekonomiky. Podle ní není pravděpodobné, že by se v dohledné době ekonomika vrátila do normálu a nezaměstnanost, podle ní, ještě poroste. Jádrová inflace klesne, dle jejího názoru, k 1 % a v následujících letech zůstane pod 2 %.\nŠéfka sanfranciského Fedu se spíše obává toho, že by mohlo dojít k předčasnému utažení politiky, které by mohlo přerušit proces obnovy ekonomiky. „Trhy jsou dnes v mnohem lepší kondici, než bychom vůbec před šesti měsíci snili. Investoři si prošli stavy, kdy nehleděli na riziko, přes fázi, kdy byli rizikem paralyzováni až do současné fáze, kdy jsou opět ochotni přijmout rozumnou nabídku. „Domnívám se, že v současnosti dochází i k posunu v chování spotřebitelů, který přinese v dlouhém období velké benefity, ale v krátkém období zpomalí proces obnovy ekonomiky,“ uvedla Janet Yellen.\n„Slabá ekonomika, pokud něco, tak tlačí na pokles mezd a cen,“ uvedla Yellen. Obávat bychom se, podle ní, měli toho, že poté, co se spotřebitelé značně zadlužili, budou pokračovat ve snižování svých výdajů, banky nebudou ochotny půjčovat, globální růst zpomalí a že finanční systém je zatížen novými problémy, jako jsou komerční nemovitosti.\n„Věřím, že nové programy Fedu stimulují tok úvěrů, jednoduše však nejsou tak efektními pákami jako výrazné snižování sazeb, takže tentokrát nemůže monetární politika sama osobě pohánět rychlou obnovu ekonomiky,“ uvedla v projevu Janet Yellen.


Prodej Dům, Horní Domaslavice, okres Frýdek-Místek | Mapio.cz\nProdej Dům 4 290 000 Kč 553 m²\nNadstandardně zpracované a technickými prvky vybavené rodinné domy ve velice atraktivní lokalitě v nádherném přírodním prostředí s výhledem na přehradu či hory, navíc s výbornou dopravní obslužností tří větších měst – Frýdku-Místku, Třince a Havířova, jako bonus můžete brát také dostupnost statutárního města Ostravy. Dokážete si tu rodinnou pohodu představit? Máme tu čest zastupovat developera při prodeji jednotlivých domů v Horních Domaslavicích. Tento při nejmenším velmi ambiciózní a cenově dosti zajímavý projekt v rámci něhož v této historické obci postupně vyrostou 3 trojdomy o různých dispozicích í výměrách. Každý dům bude navíc disponovat vlastní zahrádkou a parkovacím stáním. Jedná se o klasickou cihlovou stavbu, v rámci níž budou použity kvalitní materiály a mimořádně hospodárné prvky. Při sloučeném využití tepelného čerpadla i vlastních solárních panelů, se tak můžete těšit na opravdu zajímavou úsporu za energie a vytápění. Důmyslnými prvky a vychytávkami tento projekt zdaleka nekončí, vše Vám rádi blíže sdělíme. Započetí výstavby je naplánováno na jaro letošního roku, což mohou ovlivnit pouze meteorologické podmínky. Domy jsou nabízeny ve 3 designových variantách a různém barevném i materiálovém vybavení, vybírat je tedy opravdu z čeho. Vizualizace interiéru jsou ale orientační a součástí prodeje je pouze jeden ze tří typů kuchyňské linky, nikoliv zbylé vybavení domu. Konkrétně tento dům pyšnící se dispozicí 4+KK a celkovou výměrou 89,50 m² Vám nabídne maximální komfort a tolik potřebný klid. Developer kladl velký důraz na situování jednotlivých místnosti v rámci světových stran, což zabezpečí efektivní a zdravé bydlení. K domu náleží také velkorysá zahrada o výměře 491 m², na které se zajisté Vaše malé ratolesti, či čtyřnozí mazlíčci dostatečně vydovádí a společně si třeba užijete večerní grilování na terase, která bude harmonicky propojená s okolní přírodou. Jak se můžete sami přesvědčit v galerii, je dům samotný složen z prostorné kuchyně spojené s obývacím pokojem a jídelnou to vše doplněné o samostatnou toaletu v přízemí. Pod nápaditým schodištěm je situována ještě ukrytější komora, která zcela jistě najde svá mnohačetná využití! Schodiště Vás dovede do druhého podlaží domu, kde jsou navrženy dva neprůchozí pokoje a ložnice, koupelna se sociálním zázemím a komora, která se přímo nabízí jako šatna. Tato vytříbená lokalita s krátkou dojezdovou vzdáleností do Ostravy a okolních měst je ideálním zázemím pro ty, kteří chtějí skloubit příjemné bydlení se zaměstnáním, nebo zkrátka pro ty, co hledají moderní, efektivní a klidné bydlení s přírodou na dosah ruky. Devízou je určitě také nedaleká Žermanická přehrada, kde se v létě příjemně zchladíte na jedné z mnoha pláží, nebo pohoří Beskyd, kde si den zpříjemníte procházkou či výšlapem na jeden z Beskydských vrcholů. Zaujala Vás naše nabídka a chcete se dozvědět více? Neváhejte nás kontaktovat, budeme se na Vás těšit! Detailní přehled také na webu vytvořeném pro tento projekt.\nKdyž v kategorii Prodej domů Horní Domaslavice okres Frýdek-Místek Moravskoslezský kraj Moravskoslezsko objevíme nový inzerát nebo změnu ceny existující inzerce, přijde Vám okamžité upozornění emailem.\nProdej domů okres Frýdek-Místek\nProdej domů Horní Domaslavice\nProdej Pronájem Dům Byt Pozemek Garsonka 1+kk 1+1 nezáleží 2+1 3+kk 3+1 4+kk 4+1 5+kk 5+1 6+kk 6+1 7+kk 7+1 Atypický Jiný 2+kk Horní Domaslavice okres Frýdek-Místek Moravskoslezský kraj Moravskoslezsko


VOIX | Album Beatles „1“ byla zvuková katastrofa, říká věhlasný zvukař\n9.2.2019 00:00 | Rozhovory\nNebylo to kvů li přehrávání v rádiu?\nSmutné je, že se o špatné zvukové kvalitě bavíme ve chví li , kdy mohou mít i menší studia zvukově velmi kvalitní vybavení se spoustou možností, jak se zvukem pracovat. Nakolik se dnešní práce zvukaře liší třeba od stavu v sedmdesátých letech?\nVzorkovací frekvence , například 44,1 kHz, nebo 192 kHz, vypovídá o tom, kolik digitálních vzorků bylo z jedné sekundy analogového signálu pořízeno a samozřejmě platí, že čím více, tím lépe. Vyšší vzorkovací frekvence se projeví zejména na výškách a podání prostoru nahrávky.\nBitová hloubka , například 16bit, nebo 24 bit, udává, kolik bitů je použito pro vyjádření jednoho vzorku signálu a definuje tak především možný dynamický rozsah nahrávky.\nNejúčinnější je ztrátová komprese , znáte ji například pod označením MP3 nebo AAC. Pro snížení objemu dat je část zvukových dat vypuštěna, což sice vede k velké datové úspoře, ale také ke zhoršení zvukové kvality. V dobách, kdy měla paměťová karta v hudebním přehrávači 64 MB to jinak nešlo. Dnes, když má běžně 1000x tolik, je to mnohdy zbytečné.\nAutor: Václav Nývlt, 9. února 2019


Jak je možné, že starosta Radosta nenechal hlasovat o návrzích zastupitelů na odložení bodu parkoviště Ekoklima na zastupitelstvu?\nVloženo 13.11.2016 14:53:08\nStejně by se nechalo psát. Proč byl mimořádně na jednání zastupitelstva předložen bod na prodej pozemku u stadionu? To nemohlo jít standardní cestou? Takových otázek přibývá.\nVloženo 13.11.2016 14:56:07\nTaky se tu psalo,že kdyby se prostor před Ekoklimou řešil jinak tak by možná požadavek na pozemek nebyl tak akutní.\nVloženo 13.11.2016 15:01:31\nA není hlasování o schválení vyhlášení záměru prakticky totéž?\nVloženo 14.11.2016 07:46:32\nKritika zaznívá oprávněně.\n"Údržbářské práce" se dělají amatérsky a mnohdy špatně.\nAle to co je podstatné a to tvorba vize a rozvojová politika\nta se nedělá vůbec.\nVloženo 13.11.2016 11:24:59\nNa rozdíl od vás anonyma tvrdím pod svým jménem:\n"Údržbářské práce" = oprava infrastruktury (vodovody, kanalizace, teplovody, chodníky, povrch komunikací) se dělají PROFESIONÁLNĚ (dle projektů a posudků a stanovisek) na základě VÝBĚROVÝCH ŘÍZENÍ od profesionálních firem, a které jsou při realizaci kontrolovány stavebním dozorem, mojí osobou, starostou i odbory úřadu !\nI při realizaci se vyhodnocují nepředvídané okolnosti (např. nesprávně uložené plynové vedení a vedení přívodu vody JVS pro Milevsko, nebo stav kanalizace) a těm se přizpůsobuje postup a realizace.\nRealizace se přizpůsobuje i požadavkům zde bydlících občanů (Sladkovského, Švermova , Jěřábkova (vjezd do Ekoklimy, chodník a svah na konci)).\nVize a teoretická rozvojová politika - to není v působnosti mé gesce ani žádného předvolebního slibu !\nMěsto nepotřebuje slibované "vzdušné zámky" a draze zaplacené teoretické vize "do šuplíku", které nám řekne někdo od jinud.\nMěsto potřebuje konkrétní činy, které si snad umíme pojmenovat sami!\nVloženo 13.11.2016 13:45:30\nO trochu níže je názor, že vám to moc nejde, ale ostatní gesce pod vedením ostatních radních šlapou. Ve své podstatě čtenář vás kritizuje a ostatní radní chválí, jak jsou pracovití a jak jim to šlape.\nUž to zde někdo psal. Asi je nejlepší nic nedělat a tím nic nezkazit a pak budete velkou většinou milešťáků chválen.\nNe fakt tohle je legrace. To je prostě Milevsko.\nVloženo 13.11.2016 13:56:16\nJo jo. Nepřímo se tam říká, že ostatní radní a starosta a místostarosta jednou. To jsou Radosta, Třeští, Šrámek, Procházka, Barda, Koutník . Gesce jim šlapou a starostovi a místostarostovi celý úřad a celé město. Jen radnímu Doubkovi to nejde.\nBýt na místě pana Doubka, tak bych to předal těm "pracovitým umělcům" a šel bych od toho.\nVloženo 13.11.2016 14:02:28\nnejlépe bude když půjde od toho\nVloženo 13.11.2016 14:34:45\nNěkdy si říkám jestli potřebujeme takového starostu a místostarostu? Co by se stalo, kdyby tam nebyli vůbec. Poznal by to vůbec někdo? Nešlo by to nakonec stejně tak jako teď nebo dokonce bez nich?\nVloženo 13.11.2016 14:57:55\nVloženo 13.11.2016 18:17:59\nten anonymní blb\nVloženo 13.11.2016 19:53:04\nno fakt. Kdo něco dělá toho všichni kritizujou. Vize mohli přinést všichni tyhle chytrolini\nVloženo 13.11.2016 16:24:09\nmožná ano,ale hlavně ti,kteří byli zvoleni do ZMM či do příslušných komisí.Nebo tam neměli jít,nebrat za to peníze a nechat to na těhle chytrolínech.\nVloženo 13.11.2016 16:41:42\nje normální,že když nějdo dělá,ale nekvalitně,že je kritizovaný.To vás překvapuje?\nVloženo 15.11.2016 10:14:58\nMilevsko,kde lidi hlasují nohama jak odhalil jeden dnešní radní a který ....\nVloženo 14.11.2016 22:11:50\nodcházejí. Tak proč pro to něco nedělá, když je radní a ty ostatní jak by smet.\nVloženo 15.11.2016 11:44:21\nje třeba se ptát konkretních lidí,třeba toho co to vykřikoval,co pro to teď když je u moci dělá.\nVloženo 15.11.2016 12:55:37\nale těch ostatních taky. Ty to slíbili a mají to v jejich manifestu na stránkách města. Ale když to po nich jeden zastupitel chtěl,, tak byli proti. Prapodivná rada.\nVloženo 15.11.2016 13:00:50\nOn tu někdo psal,že máte vize v gesci?Jste ale členem Rady a máte tudíž zodpovědnost širší.\nJinak o profesionalitě postupu je řada pochybností.O řadě zde již bylo psáno. Anonymně,ano,nikdo není zvědav na vaše výrazivo typu svinstvo.\nVloženo 13.11.2016 15:09:14\nZřejmě si myslíte,že se činnost provádí profesionálně.Bohužel profesionalita nespočívá ve formálním splnění kroků uvedených v dané příručce.Profesionalita spočívá hlavně v kvalitním zadání projektu,v kvalitním zadání výběrového řízení,v kvalitních uzavřených smlouvách s uvedením postihů a kvalitní realizaci s důsledným dozorem a důsledným uplatňováním event. postihů.Při dodržení tohoto postupu je minimalizován objem víceprací a zanikne názor dodavatelů o kafkách.Shrnuto - činnosti musí dělat profesionálové se zkušenostmi.Jen poznámku,připomínky a kritika nejsou urážky.\nVloženo 14.11.2016 08:14:35\nzadání, výkazy výměr i smlouvy můžete nalézt na stránkách města.\nProstudujte je, a pak nám řekněte zda jsou profesionální.\nBero i anonymní KOMKRÉTNÍ připomínky na vylepšení, ale očekávám i názor bez připomínek, resp. absence názoru lze považovat za souhlas se zněním smluv.\nVloženo 14.11.2016 11:38:01\nJe takové rčení: Výsledky hovoří.\nNení vůbec podstatné co V Y očekáváte.\nVloženo 14.11.2016 14:51:48\npro tak vysoký rozsah investic,jejich hodnoty jsou vícenáklady (při opravě starého majetku) do 20% standartní a vyhovující.\nTzn. dělají to chlapci celkem dobře a konečné výsledky jsou výborné.\nVloženo 14.11.2016 16:16:59\naž na těch 20%.To by bylo dobře.Bylo by.\nVloženo 14.11.2016 17:39:41\nNeodborné je už jen, že kanalizace se provádí zhora a sračky vytékají dole do Milevského potoka, místo do čističky a nikomu to nevadí. Jenže, když tam někdo bydlí, tak to dělá prosebe, že - palcený dohlede? Musíte si Doubku ještě udělat odbornost ze životního prostředí, když se považujete za stavitele odborníka.\nVloženo 14.11.2016 18:54:27\nNemáte pravdu, několikrát.\n1.) Mě to vadí silně, prosazuji opravu kanalizačních sběračů za městem, ale Váš hlavní rybář na to nedal za 8 let vlády ani korunu.\n2.) Švermova ul se má posílit kanalizace již od připojení Cukavy a začala se opravovat za předchozího vedení - současné práce jsou jen logickým pokračováním.\n3.) Na ŠV. ul nejsem placeným stavebním dozorem (= ing. Vaniš)\nVloženo 14.11.2016 21:55:14\nA kdopak byl v tu dobu 8 let v ZMM a 4 roky šéf finančního výboru?\nVloženo 14.11.2016 22:06:45\nJá to alespoň 100x opakovaně prosazoval. (to co so přeje rybář i investice do infrastruktury dle mýchpříspěvků).\nČasto i za souhlasného nároru Investiční komise i Finančního výboru.\nVloženo 15.11.2016 08:20:52\nOno se v opozici dobře kritizuje.Také jsem měl dojem,že máte pozitivní náboj pro město.Jakmile jste získal "židličku" tak přišlo kruté prozření.Ovládl jste investice i na úkor příslušného odborného útvaru a na reakci k vaší kompetenci jste prohlásil,že jste manažer ve firmě manželky na prodej zahradní techniky.To je skutečně kompetence pro nakládání se stamiliony městských peněz.Kde je jakási invence pro město?Jen opravy kanálů není potřebná vize města.Podrážděně reagujete na oprávněnou kritiku,vaše přivýdělky formou dozorů vejdou do,minimálně milevských, dějin.Vámi vysoutěžené akce finančně i termínově bobtnají a vy opakujete jak je tato tragedie profesionální.Nebylo by přínosem přenechat tyto činnosti profesionálům? Skutečným,ne z vlastního přesvědčení.A hlavně nemiřte do vedení SMM,buďme rádi,že ta firma solidně funguje.\nVloženo 15.11.2016 09:47:13\nKdyž chcete psa být\nKdyž chcete psa být, resp. hanit p. Doubka vždy si něco najdete.\nPokud budete chtít být objektivní, budete vědět (i zde mnohokrát zaznělo), že na to má vzdělání (technické, ekonomické i právní) i v minulosti zde uvedené soukromé (resp. v soukromém sektoru) investice a organizování těchto investic.\nVloženo 15.11.2016 11:13:04\nano,uváděl,že si nechal opravit dům v Masaryčce a postavit dům. Takových "odborníků"i s obdobným vzděláním je v Milevsku hafo.\nNěkdo tu napsal,že výsledky hovoří.Hovoří.\nVloženo 15.11.2016 13:18:53\nHodně kritiky se snáší na pana Doubka. Být na jeho místě, tak bych nechal více pracovat pana místostarostu Třeštíka. Konec konců dle diskuse má dlouholete zkušenosti a určitě bude i mnohonásobně více odměňován než pan radní Doubek. Pan radní Doubek kdyby už vůbec nic tak se alespoň snaží věcí vysvětlovat a obhajovat.\nVloženo 13.11.2016 09:44:43\nNa výkonnou činnost je na Úřadu početný útvar.Úkolem radního,starosty ani místostarosty není suplovat jejich činnost ani přivýdělky navíc za placené dozory.Radní musí dbát na kvalitu příslušného k tomu určeného útvaru a koncepčně působit v oboru gesce.Asi tak jak to dělají ostatní radní ve svých gescích.\nVloženo 13.11.2016 09:56:19\nPlacené dozory klidně i panem Doubkem, kterej v uvolněný funkci není ušetřily městu statisíce. Letos se opravila Jeřábkova ulice (zkomplikovaná špatným projektem minulého vedení), Švermova (zkomplikovaná předraženým projektem minulého vedení) a ještě s umožněním objížďky přes Cukavu namísto přes Osek nebo otravováním soukromého Zahradnictví. Ještě se stihla opravit Komenskýho a furt je všechno špatně? tak to asi chcete vidět všechno špatně.\nVloženo 13.11.2016 11:06:27\nProč se nepodepíšeš?Nějak to poslední dobou neděláš,vždyť se ti ty nicky musí plést.Nepřepsal ses?Já na ZMM zaregistroval projednávání ne statisícových úspor,ale několikanásobné mnohomilionové navyšování potřebných prostředků.To bylo zaviněné předraženým projektem minulého vedení?Drž se radši témat na které stačíš,jako je oprava zídy,močení po městě či intelektuálních debat se strážníkem.Anebo ne,rádi se zasmějem.\nVloženo 13.11.2016 11:35:33\nKteří to jsou radní ty co odborně působí na svoje gesce? To by mě fakt zajímalo.\nVloženo 13.11.2016 12:30:29\nviz stránky města.Činnosti fungují bez zahalených kol,přivýdělků dotyčných a dlouhodobé kritiky. Tak jak to má být.\nVloženo 13.11.2016 13:39:45\nTAk, že pan radní Doubek nic nedělá a pan Radosta, Třeštík, Karel Procházka, Šrámek, Barda, Koutník tvrdě makají? Pochopil jsem to dobře?\nVloženo 13.11.2016 13:47:03\nje to o systému práce.Gestoři nejsou od toho aby "tvrdě makali",\nale působili tak,aby tvrdě pracovali úředníci za to placení.To je princip manažerské práce.Není kritika,že radní Doubek nic nedělá,ale že dělá co mu nepřísluší a v čem nemá zkušenosti.\nVloženo 13.11.2016 14:42:07\nAle tvrdě makat v oblasti výstavby a oprav znamená :\n- být u zadání a definovat ho\n- navrhovat to na co se zapomnělo\n- studovat a kontrolovat projekty a výkazy\n- oponovat navržené řešení a navrhovat alternativy\n- projednávání návrhů v komisích a výborech, RMM, ZMM a veřejností.\n- kontroly na stavbě (ideálně denně)\n- jednat předem i na stavbách s dotčenými obyvateli\nA TO CHCE HODNĚ, HODNĚ ČASU A OCHOTY TO DĚLAT\nVloženo 13.11.2016 14:58:07\nna to je příslušný útvar města.Uměle vytvořená funkce radního nebyla a nebude.\nVloženo 13.11.2016 15:13:30\nkdo seje vít sklízí bouři\nŽluč. Žlučí nazývají kritiku. Když jakási žluč tekla na stránkách svobodných, tak to některým kritikům a potrefeným nevadilo. Proč? Tam tekla jiná žluč a sice korigovaná. Tam se nechávalo jen to co se hodí a to co se nehodí jaksi mizelo. Že by tam řádila ruka cenzora???\nNo nic budmě rádi, že na diskusi zde cenzor neřádí. Kritika je občas dobrá.\nJe zajímavé sledovat jak se věci vyvijí. Přísloví kdo seje vít sklízí bouři v tomto případě zafungovalo. Po korigované diskusi u svobodných dnes už ani pes neštěkne. Proč? Uz to zde bylo řečeno.\nVloženo 13.11.2016 09:37:45\nnesmyslná smyčka před radnicí\nMusela jsem se pousmát na příspvěvkém čtenáře Zdena. Píše o tom, jak současné vedení radnice to dělá dobře a poukazuje na to minulé, když se zminňuje o "nesmyslné smyčce před radnicí". Co ktomu nen říci.\nNebyl v tom minulém vedení radnice na pozici místostarosty jakýsi pan Třeštík? Není v tom současném vedení radnice ten samý pan Třeštík z ČSSD. A není na zcela stejném postu a to místostarosty. Když už jsme u pana Třeštíka, tak si vzpomínám, že zde zaznělo, že tento pan Třeštík je ve vedení města nebo v pozici zastupitele nebo v pozici radního nebo v některých současně 25 let. To je celé čtvrt století. O tom co za tento douhý čas pro město Milevsko konkrétně udělal, nebo s čím přišel, co navrhl, co prosadil, jakou vizi předložil, co obhajoval co dělal o co se zasadil, o tom nemá cenu psát. Kdo ho zná tak ví.\nMatně si vzpomínám, že byl na něho dotaz, kdy se vymění dozorčí rady, tak jak bylo slíbeno a je to i v programu současného vedení města. Údajně brzy, zněly odpovědědi. Skutečnnost. Samozřejmě, že to do dneška není. On sám v jedné sedí více jak 15 let a to v dr SMM. Kdo je tedy nové vedení města. Ano starosta lidi mu věřili, ale. Stav je bohužel stejný ne-li horší.\nVloženo 13.11.2016 09:10:22\nNesmyslná smyčka před radnicí, jak jí zde někdo nazval. A co pan starosta, neseděl v minulém zastupitelstvu? Hlasovalo se o smyčce? Pokud ano. Zajímalo by mě, jak o tom hlasoval.\nVloženo 13.11.2016 09:14:16\nZhora jmenovaný a současné vedení. Zdeno víš co je to MAŃÁNA????\nTak by se nechal charakterizovat zhora jmenovaný. I tak by se v mnoha věcech nechala nazvat politika současné radnice.\nŠkoda slov a škoda úsilí. Nikdo s nimi nepohne, Dál se budou chválit a dál si budou dávat medaile. Nikdo s nimi nepohne. Dříve skoro nikdo nekritizoval. Už je toho tolik, že kritika oprávněně zaznívá. Ale co se stane. Psi štěkají a karavan jde dál. Větišna lidí je apatická. To je přesně filosofie jednoho "politika" o kterém zde byla řeč. On si to vysedí, on je immuní. Hlavně, že penízky chodí pravidelně a včas. Na to co předvádí je jich dost, tak o co jde. Politika kdo nic nedělá nic neskazí se zdá být pro podobné lidí tou nejlepší. Konec konců celá léta vychází, tak proč ji měnit.\nVloženo 13.11.2016 09:21:12\nNESMYSLNÁ SMYČKA je dílo osob Herout, Třeštík a arch. S. Švecová.\nNa ZMM se realizace přímo nehlasovala, ale v průběhu stavby zjistil p. Doubek tuto skutečnost (před postavením) a interpeloval vedení města aby došlo ke změně (úzké, klikaté, jednosměrné ulice před radnicí) - NEÚSPĚŠNĚ.\nProti byl prý také dopravní inspektorát i odbor dopravy.\nVloženo 13.11.2016 09:34:31\nCo potom pan Třeštík dělá ve vedení města?\nVloženo 13.11.2016 09:38:52\nDěkuji za uvedení konkrétních jmen. TAk co Zdeno. Jak je to s tím současným vedením???\nVloženo 13.11.2016 09:40:49\nJe to otázka estetiky,každému se líbí něco jiného.Že se to nelíbí Kolihovi ještě není zásadní.\nŘešení musely schvalovat dle zákona příslušné orgány....\nVloženo 13.11.2016 10:49:19\nNěkdo tu výstižně napsal,že p.Třeštík již 20 let dožívá v klidu do důchodu.Ono v ZMM je dlouhodobě řada lidí.Beneš,Doubek,Śrámek,Hobzek... .Co zbylo z výkřiků Doubka (ODS,Svobodní) když byl v opozici po získání židličky?V této diskuzi je o tom dost.Většina ostatních dříve ani teď nevypustí nic,jen číslo účtu pro příjem zajímavých peněz.\nVloženo 13.11.2016 09:31:13\nV ZMM jsem od konce roku 2006, tzn. přesně 10 let. Všichni ostatní, které uvádíte minimálně dvojnásobek.\nVýkřiky: prosím konkrétně. Vše se snažíme naplňovat i když s ohledem na 2 mandáty z 21 mnohé lze jen ve velmi zredukované formě.\nA nemějte strach máme své morální a programové zásady a držení slova.\nNapř. Odpady a voda se nezlevňují jak jsme chtěli i navrhli, ale naší zásluhou ani v podstatě nezdražují (resp. jen o nárůst nákladů) a máme tyto platby nejlevnější z měst v JČ kraji.\nVloženo 13.11.2016 09:45:26\nKonkretně jsem měla na mysli např. váš výrok v opozici při kritice jak to dělá vedení špatně "Lidi hlasují nohama".Co jste konkretně udělal v tomto období pro změnu tohoto trendu odchodu mladých?Obávám se,že program oprav kanalizací či problémové opravy ulic,muzeum maškar či terminál je to pravé. Nemyslím,že 10 let zastupitelování,z toho 4 roky v čele nejdůležitějšího výboru je zrovna málo.A pro jeden z největších průšvihů,kompostárnu jste nehlasoval?Je to jistě v zápisu.Je farizejské když zastupitelé,kteří hlasovali pro leccos nyní ví jak to ti druzí pokazili. Pamatuji si výstižný výrok výrok herce Kopeckého, když po nástupu "perestrojky" se k ní hlásili dosavadní korytáři,že se jedná o " nové větry ze starých pr ".\nVloženo 13.11.2016 10:40:33\nOprava infrastruktury, tj. zajištění bezproblémové funkce vodovodů, kanalizací, teplovodů, chodníků a povrchu komunikací (+ zprostředkovaně přes dodavatele elektřina a plyn) je základní funkcí města pro současné i budoucí obyvatele !\nNení to nic světoborného co by zabránilo odchodu mladých, ale pokuste se naopak uvažovat jak by se vám žilo pokud byste např. na několik dní neměly dodávku vody nebo Vám neodtékal záchod?\nJá nemám zázračný recept na to jak zabránit odchodu mladých, resp. přes ochotu naslouchat mi ho ani nikdo z Vás nesdělil.\nResp. mám - pokud by zde byla nebo vznikla firma, která by pro ně nabízela odpovídající pracovní místa, tak zde zůstanou. Ale to může město podpořit maximálně jen prostorem pro podnikání (prům. zónou) resp. přístupem a sítěmi do ní.\nAno pro kompostárnu v původní podobě jsem nehlasoval (ani v rámci rozpočtu) a upozorňoval na nedostatky (na funkci i místo dislokace), které doposud trvají a odstranění těch nejzávažnějších bude vyžadovat min. 2 mil. Kč, resp. zpracoval a navrhl jsem její přestěhování včetně možnosti rozvoje a levnějšího provozu - to však naráží na již obdrženou dotaci.\nVloženo 13.11.2016 13:06:28\nOdchod mladých,snižování počtu obyvatel a s tím spojený pokles prostředků je základní problém města.Nutné opravy je třeba dělat,ale v nezbytné míře a hledat něco pro perspektivu.Doposud všechna vedení přinesla nějaký posun.I vašemu zvolení přispělo heslo "Lidé hlasují nohama".\nObyvatelé tu nejsou od toho aby V Á M sdělovali co dělat.Je to naopak.Co dělat měla říct koncepce města,na kterou jste zřídili několik komisí a kterou jste schválili.Asi jste neschválili kvalitní materiál,když nevíte co dělat.Byli v těch komisích ti praví lidé?Dělat opravy pro opravy kanálů není perspektiva města.Vaše povídání o odtékajících záchodech je demagogie.A vůbec není jediné řešení jen zvýšit nabídku práce.Mladí tu třeba mohou mít rodiny a pracovat přes týden jinde.Každý nemá na to si v Praze pořídit byt.\nMyslím,že by měl starosta ustavit určitý "krizový management" s tímto cílem bez ohledu na členství členů ve stranách či pseudostranách.To se evidentně neosvědčilo.\nTyto,nejen moje,názory nejsou kritikou pro kritiku jedné garnitury,ta tu za 2 roky nemusí být.Neztraťme ty 2 roky.\nVloženo 13.11.2016 14:31:27\nPřispěvatel nám toho hodně napsal, ale v podstatě nic konkrétního.\nPouze: "Mladí tu třeba mohou mít rodiny a pracovat přes týden jinde" , ale na to POTŘEBUJÍ FUNGUJÍCÍ INFRASTRUKTURU - JAK PROSAZUJE ING. DOUBEK\nTak to však autor příspěvku určitě nemyslel, leč měl by se nad tím zamyslet.\nVloženo 13.11.2016 14:37:59\nJá myslím,že autor psal velice rozumně,je vidět,že se zamyslel.Zřejmě mu jde o to aby v budoucnu měl kdo tu infrastrukturu užívat.Na to co konkretně udělat je nutno se ptát zpracovatelů koncepce a těch co ji schválili.Taky si myslím,že opravit všechny kanály je pro perspektivu hodně málo.Na to jsem ještě moc mladý.\nVloženo 13.11.2016 14:57:41\njseš mladý, navrhni co chceš víc?\na taky za co se to udělá?\nVloženo 13.11.2016 15:01:04\njsem relativně mladý\nale ne tak aby mi kdejaký dědula tykal. Myslím že jsem pro myslící lidi jasně napsal svůj názor.\nVloženo 13.11.2016 15:38:15\nNázor, že chceš něco, ale v podstatě nevíš co.\nVloženo 13.11.2016 15:50:38\njen abyste něco napsal.\nVloženo 13.11.2016 16:08:11\npro myslící lidi ano.To není případ toho,na kterého reagujete a který tu dokola píše totéž pod různými nicky.Pro něj škoda "inkoustu"\nVloženo 15.11.2016 10:22:51\nMě stačilo jak starosta a spol a vůbec celá koalice naložila s návrhem pana Kaleji, který chtěl, aby zastupitelstvo uložilo vedení města předložit materiál, jak toto řešit. Stejně podal návrh na efektivitu MP. Dopadlo to tak, že proti tomu byli hlavně ti kteří to slíbili a mají to v plánu koalice. To mi stačí. Škoda ztrácet čas, pan starosta totálně zklamal.\nVloženo 13.11.2016 14:39:21\nTady vám Doubek několikrát napsal jak to řeší on i RMM. Na ZMM byl Radostou (Doubkem) předložen materiál o plnění programu v investiční oblasti za 2 roky i s koncepcí jak dál.\nTo Vám nestačí? Vy prostě chcete slyšet "vzdušné zámky a nesplnitelné vize"?\nVloženo 13.11.2016 14:51:32\nČetl jsem ten sebechvalný materiál,který pro jistotu nebyl ani projednán v odborných komisích Rady a jehož 2.část usnesení pro jeho nehoráznost po kritice starosta raději stáhnul.\nVzdušné zámky slyšet nechci,ale Doubkovy "koncepční"návrhy potvrzují názor,že by tam měl být někdo schopný nějaké vize.\nVloženo 13.11.2016 16:18:12\nMateriál byl kompletně přijat - vzat na vědomí včetně části mluvící o koncepcích.\nPřipomínky p. ŠIKY byla jednomyslně odmítnuty.\nČást usnesení (2. bod) byla zbytečná proto ji starosta stáhl.\nVloženo 14.11.2016 19:40:29\nne přijat,ale vzat na vědomí\ncož je sakra něco jiného.2.bod návrhu na usnesení byl natolik nehorázný a neférový,že ho starosta po tvrdé kritice stáhl.Projevil zdravý rozum a úroveň.\nVloženo 14.11.2016 22:21:38\nPokud zastupitelstvo s něčím souhlasí hlacováním, znamenáto, že materiál je PŘIJAT ,POKUD PRO NĚJ HLASUJE VÍC NEŽ (NEBO ROVNO) 11 ZASTUPITELŮ - a znění usnesení může být: ROZHODLO, ZAMÍTLO, SOUHLASÍ, VYPISUJE ZÁMĚR, PRODÁVÁ, KUPUJE, POVĚŘUJE, BERE NA VĚDOMÍ, ...\nPokud zastupitelstvo s něčím NEsouhlasí hlacováním, znamenáto, že materiál je NEPŘIJAT POKUD PRO NĚJ HLASUJE MÉNĚ NEŽ 11 ZASTUPITELŮ\nVloženo 15.11.2016 08:28:45\ndrž se zídek.Vzít na vědomí není schválení,ale to je moc složité,viď?Je až neuvěřitelné jak může něco takového jako ty někoho nazvat hlupákem.Ale obskurní postavičky to dělají.\nVloženo 15.11.2016 10:11:19\nmáš pravdu Jiříku,\nhodinky jako holinky,obojí se natahuje.Jen mě napadá,tvoje buňky mozkové nebudou asi šedé jako u Poirota.Nic si z toho nedělej.\nVloženo 15.11.2016 21:43:47\nVáš příspěvek je napsán přesně, jen hlupák nedokáže pochopit, že pokud je něco odhlasováno je to platné a je jedno jak se to jmenuje.\nA pokud je něco hlasováním odmítnuto (dodatky Šiky), tak je to odmítnuto.\nVloženo 15.11.2016 16:45:16\nTo bude asi tím, že lidi volí ČSSD v čele s panem Třeštíkem. Tak jim asi nevadí nebo ne? Kdyby lidem vadil, tak by nebyl zvolenej. Narozdíl od některých, který prostě zvolený nejsou, i kdyby se na uši stavěli.\nVloženo 13.11.2016 11:08:05\nJe to pracant ten místostarosta. Prostě nenahraditelný.\nVloženo 13.11.2016 11:42:54\nvolí i když volí spíš´ČSSD než p.Třeštíka.Je to i dozvuk obliby mgr. Stráské.Zvolení p.Třeštíka tentokrát nebylo zas tak hvězdné.Oni lidi zvolili i ing.Procházku,který už druhé období nevykazuje činnost ani docházku,ale velké peníze co fasuje mu nevadí.Těch co nevykazují činnost je víc,ale aspoň dochází.\nVloženo 13.11.2016 11:49:58


Ano, vypadáš dneska jako idiot | GVKB\nAno, vypadáš dneska jako idiot\nPane řediteli, musíte žáka Vít Kouba eliminovat z naší školy. Znáte snad u nás nějakou školu, která jej ráda přijme? A co zkusit školy v cizině? To jsem taky už zkoušel, reakce jsou stejné, Vit Kouba je už globálně známý díky internetu. A co mimozemšťané, to jste taky už zkoušel, i to jsem už zkoušel, i u mimozemšťanů je jméno Vit Kouba všude známé, a žádná mimozemská civilizace jej nechce. Ale on je dokonalý, a když je ve třídě tak si připadám jako idiot, přijdu domů a manželka na mě koukne, a řekne, vypadáš dneska jako idiot, že byl ve třídě Vít Kouba.\nTo je těžký, každý prezident a ředitel je existenčně závislý na tom, co mu poradí Vit Kouba, když Vit Kouba hovoří v USA televizi, tak je v USA 100% sledovanost televize, i když hovoří třeba dvě hodiny bez přerušení. Kdo je to Vit Kouba? Vít Kouba je Bůh. To vím, že je Bůh, o tom už nikdo z lidí a mimozemšťanů nepochybuje, z díla je spatřen tvůrce, já jsem myslel, že Bůh nemůže vypadat jako člověk? A jak by měl vypadat Bůh? To nevím, ale rozhodně by neměl být studentem na naší škole! Takový je život, je třeba se smířit s tím, že je zde Vit Kouba.\nVít Kouba nebude zde prezidentem\nAno, ideální prezident je Vit Kouba\nPochybuji, že nám Bůh pomůže\nAno, máš mozek na nic a tak jsi psychický panic\nVzpomínka na Vit Kouba\nJak vlastně vše začalo?\nVit Kouba prezident\nŠkolství je třeba od základů změnit\nAno, parazitování to je pro mnohé drogou\nAno, idiot v zrcadle spatří idiota\nNepovolaným se zde nic nepovoluje\nAutor: administratorPublikováno: 5.11.2017 Štítky: Bůh\nPředchozí Předchozí příspěvek: Mandelinka bramborová se chová stejně jako EU\nNásledující Následující příspěvek: Ano, dokonalost v naší republice neexistuje\n48 533 Počet návštěv