Podivná kolonie Amatka | KOSMAS.cz - vaše internetové knihkupectví\n7.11.2018 / Karin Tidbecková, Tomáš Weiss\nukázka s. 23--31\nVanju probudilo burácení. Za malým oknem bylo vidět blednoucí oblohu, napůl cesty mezi noční tmou a denním šerem. Čekala, že uslyší pleskání dešťových kapek o okenní sklo, ale nic takového nepřišlo. Jen další hřmění.\nPředchozí den šla spát brzy, krátce po večeři. K té měli vařený tuřín a mrkev s chutnými smaženými houbami; byly malé a kulaté, takové Vanja do té doby neviděla. Večeřela s nimi i Ulla, která byla sice stará a shrbená, ale měla bystrý, pronikavý pohled. Neustále se Vanji vyptávala na Essre: kolik tam teď žije lidí, co se tam nosí, kdo je ve výboru, a hlavně – je soukromá výroba skutečně dobrý nápad? Zdálo se, že mezi obyvateli Amatky se toho o dění v ostatních koloniích příliš mnoho neví.\nVanja svědomitě odpovídala. Na poslední otázku nedokázala říct nic jiného než oficiální stanovisko: soukromá výroba má povzbudit v lidech průkopnického ducha a podpořit rozvoj spolupráce. A já tenhle průzkum prostě beru jako svoji práci, vysvětlila. Dělám jen to, co mi řeknou. Ulla zavrtěla hlavou a nedokázala pochopit, jak může být Vanja tak lhostejná. Jsi úplně hloupá, vytkla Vanje, a ta upřeně hleděla do svého talíře. Nina poznamenala směrem k Ulle, že než něco vypustí z úst, měla by si to pořádně rozmyslet. Ulla opáčila, že na to je už moc stará.\nVanja se omluvila, umyla po sobě talíř a příbor a odešla do svého pokoje, kde si oblečená vlezla do postele. Nikdo za ní nepřišel. Zdálo se, že zavřené dveře jsou respektovány i v Amatce. Dlouho ležela s očima dokořán, stále dokola si přehrávala, co bylo řečeno, a napadala ji spousta sžíravých odpovědí, které bývala mohla použít. Kolonie Essre a její výbor se uměly dívat dopředu a vytvářet ambiciózní vize. Soukromá výroba byla nezbytnou podmínkou rozšiřování kolonií. Lidé byli ochotní zkusit něco nového, samozřejmě pod pečlivým dohledem výboru. Amatka si přece vede také dobře, ať už si Ulla myslí, co chce. Copak Ulla nemá důvěru ve své spoluobčany?\nVedle postele stály její boty. Aspoň že ty si večer zvládla zout. Odhrnula peřinu a roztřásla se chladem. Nemotorně se obula, ze skříňky si vzala ručník a žínku a zamířila dolů.\nU kuchyňského stolu seděl Ivar a jedl, před sebou rozevřenou knihu. Pokynul jí hlavou a palcem ukázal na sporák, kde stála pánev a kouřící konvice. Vanja mu odpověděla pokývnutím a pokračovala do koupelny. Ta byla maličká; záchodová mísa, umývadlo a vana se tam sotva vešly. Třetí polička na zdi byla její, ne že by toho na ní měla mnoho: jen nějaké toaletní potřeby a zubní kartáček. Sáhla po neceséru, zamumlala „necesér“ a otevřela ho.\nKdyž spatřila obsah neceséru, trhla sebou a málem ho upustila do umývadla. Dno taštičky bylo pokryté hustým gelem. To býval zubní kartáček. Poslední dobou ho zanedbávala. Všimla si toho už ve vlaku: písmenka ve slovech zubní kartáček vyrytých do rukojeti se začínala rozostřovat. Tehdy ale myslela, že ještě chvíli vydrží.\nS odporem zapnula zip neceséru. Když teď věděla, co je uvnitř, ruka, v níž ho držela, se jí chvěla. Najednou dostala strach, že by se obsah mohl nějak dostat ven a začít jí vzlínat po paži. Při tom pomyšlení ji začalo pálit v hrdle. Vycouvala z koupelny, necesér držela oběma rukama.\nIvarova ruka svírající vidličku ustrnula na půli cesty mezi talířem a ústy. „Ano?“\n„Potřebovala bych tohle dát k likvidaci.“ Otočila se a ukázala mu necesér.\nIvar pohlédl na to, co držela v rukou, pak na ni a zdvořile přikývl. Vstal od stolu, došel ke skříňce pod dřezem a vytáhl z ní krabici. Odklopil víko a podržel ji před Vanjou, která na dno opatrně položila svůj necesér. Ivar víko přiklopil a odešel. Vanja zaslechla, jak otvírá a vzápětí zase zavírá vstupní dveře. Pak se Ivar vrátil a opět se posadil ke stolu.\n„Omlouvám se,“ hlesla Vanja.\nIvar se na ni poprvé usmál, rty nechal sevřené, ale výraz jeho tváře roztál. „Nedělej si s tím starosti. Hlavně něco sněz.“ Pak obrátil pozornost zpět ke své knize.\nVanja si vzala hrnek a talíř a podívala se z okna. Pořád ještě nepršelo. V pánvi našla ohřáté zbytky včerejší večeře, v konvici kávu tak silnou, že byla skoro hnědá. Vanja počkala, až se usadí lógr, a pak ji zkusila. Chutnala zvláštně, kořeněně a sladce i kysele zároveň, musela být z nějakých hub, které v Essre neznají. Nandala si jídlo na talíř a posadila se naproti Ivarovi. Podle toho, co dokázala z textu obráceného vzhůru nohama rozluštit, si četl o pěstování rostlin ve sklenících.\nKdyž Ivar dojedl, vstal a knihu zavřel.\n„Musím teď na směnu,“ řekl. „Nina už je taky v práci. Dnes začínala brzy. Večer máš službu v kuchyni. Ale nakupovat nic nemusíš. Ve spíži je spousta jídla.“\nVanja přikývla. „V kolik hodin?“\nIvar pokrčil rameny. „Budeme doma kolem páté.“ Pak už po sobě jen mlčky umyl talíř a odešel. „Ke všem věcem správná slova,“ začala si Vanja broukat polohlasem a očima bloudilapo místnosti, „vše je třeba označovat. Stůl a židle, konvice zde, tam zas spíž a sporák je.“\n„Označovací píseň“ byla nedílnou součástí běžného života všech obyvatel kolonií. Učili se ji už v dětských domech. Když byla Vanja malá, byl označovací den jejím nejoblíbenějším dnem v týdnu.\nUčitel Jonas chodil po místnosti a postupně ukazoval na jednotlivé předměty. Občas nebylo snadné jména věcí napasovat do rytmu „Označovací písně“ a děti se tomu smály. Vanja zpívala ze všech nejhlasitěji. Když dozpívali, zanotovali ještě „Hymnu Průkopníků“ a „Až jednou vyrostu“. Pak si šly všechny děti zdřímnout.\nDůvod všeho toho pojmenovávání a označování jim prozradili až mnohem později. Věnovali tomu mimořádnou vyučovací hodinu. Několik dní před touto hodinou trávily děti tím, že stále dokola opravovaly nápisy a označení a pokaždé zpívaly několik slok „Označovací písně“ navíc. Učitel Jonas je bedlivě sledoval a lajdáky přísně trestal. Nakonec se všichni sešli ve třídě. Samotná lekce netrvala dlouho. Učitel Jonas stál za katedrou, ve tváři napjatý, zasmušilý výraz. Zavládlo takové ticho, že člověk mohl slyšet vlastní tep. Pak Jonas promluvil. Jeho zpravidla zvučný hlas zněl slabě.\nPřed dávnými časy, když do těchto míst dorazili Průkopníci, vybudovali pět kolonií. Dnes z nich zbyly jen čtyři.\nPo skončení hodiny děti až do večera zpívaly „Označovací píseň“ a obtahovaly nápisy, teď se zcela novým zápalem. Už to nebyla jen hra.\nVanju poslali do skladu. Dostala za úkol označovat tužky a pravítka a plnila ho s velkým zaujetím. Dotýkala se jedné tužky po druhé a skandovala do rytmu tužka tužka tužka tužka tužka tužka, až se slabiky propojily do jednolitého zvuku a pak se znovu rozdělily a najednou zněly spíše jako ka‑tuž ka‑tuž ka‑tuž ka‑tuž ka‑tuž ka‑tuž, načež se vyrovnaná řada tužek zachvěla a málem se proměnila v cosi jiného. Vanja si uvědomila, že právě takhle to funguje, a v hrudi ucítila podivné mravenčení. Vtom se dveře skladu otevřely a v nich stál učitel Jonas. Očima přejel řadu tužek a pak upřel pohled na Vanju. „Já jsem to viděl,“ řekl. Popadl ji za paži a dovedl ji do třídy.\nOstatní děti už seděly na svých místech, jen Ärna stála u katedry a ve tváři měla zvláštní výraz. Učitel Jonas postrčil Vanju před sebe a postavil ji vedle její sestry. Vanja sklopila hlavu, soustředěně sledovala špičky svých bot a čekala. Učitel jistě řekne ostatním, co udělala, a pak ji pošlou pryč. Ticho se zdálo nekonečné. Užuž se chystala vzhlédnout, když učitel Jonas promluvil. „Otec Vanji a Ärny, Anvarsův Lars, byl zatčen a obviněn z podvratné činnosti.“\nVe třídě to zašumělo. „Zrovna dnes jsme mluvili o páté kolonii a o tom, co se stane, když se nedodržují pravidla. Všichni teď víte, jak nebezpečná věc to je. Strašně, skutečně strašně nebezpečná. Chcete snad rozvrátit naši společnost, zničit všechno, co jsme s takovým úsilím vybudovali?“\nObrátil se k Vanje a Ärně. Vanje začalo hučet v hlavě. Učitelův hlas k ní doléhal jakoby z dálky. „Děvčata, je nutné, abyste zavrhly chování svého otce. Nechcete přece být zrádkyně jako on?“\n„Ne.“ To promluvila Ärna.\n„Tak opakujte po mně: Jakožto věrný člen komuny zavrhuji Anvarsova Larse a jeho činy.“\nÄrna opakovala jeho slova hlasem tak jasným a pronikavým, že k Vanje dolehla i přes narůstající hučení v uších. Vanje musel učitel Jonas větu předříkávat slovo za slovem a opakovat ji třikrát, než byl s výsledkem spokojený. Potom jim oběma dovolil vrátit se na místa.\nUčitel Jonas promluvil k celé třídě o tom, jak důležité je ihned nahlásit sebemenší porušení pravidel a přísně odsoudit každého, kdo by se pokusil komuně jakkoliv škodit.\nPo skončení hodiny odvedl učitel Jonas Vanju k jednomu z funkcionářů výboru.\nUčitel Jonas nám řekl, jak to bylo s těmi tužkami, pravil funkcionář. Jsi ještě dítě. Nevěděla jsi, že to, co děláš, je špatné. Teď už ale víš, že to dělat nemáš.\nAno, odpověděla se sklopenýma očima Vanja. Už vím, že to nemám dělat.\nBudeme tě pečlivě sledovat, prohlásil funkcionář.\nVanja musela zajít na úřad komuny, aby se v Amatce oficiálně přihlásila. Když vyšla z domu, měla na sobě dvoje kalhoty, pod bundou tři svetry a v brašně své zápisníky. Rukávy si stáhla přes dlaně. Nebe se projasnilo do světlounkého odstínu šedi. O kus dál uviděla ženu v jasně žlutém pracovním oblečení, jak po téměř prázdné ulici táhne od dveří ke dveřím vozík a sbírá krabice se zlikvidovanými věcmi. Vanja se zachvěla, odvrátila se a vykročila směrem k centru.\nBudova úřadu komuny v Amatce měla zakulacené rohy a malá zapuštěná okna. Jako všechny centrální budovy ve všech koloniích i ona byla postavená z betonu, toho vzácného materiálu, který s sebou přinesli Průkopníci. Beton, stejně jako jiné věci ze starého světa nevyžadoval označování; držel pohromadě i bez něj. Tato jeho stálost byla uklidňující. Na pamětní desce vedle vchodu stálo: Centrální budova postavená v roce 15 po příchodu. Ať žijí Průkopníci! Ať žije kolonie Amatka!\nHned u vchodu seděl za přepážkou podatelny hubený muž. Vanja mu předložila své ohmatané dokumenty a dostala od něj několikastránkový formulář, který musela vyplnit. Celé jméno, věk, rodná kolonie, přechodné bydliště v Amatce, povolání, jména dětí a místo jejich pobytu. Vzdělání, předchozí zaměstnání, jiné dovednosti. Je si vědoma toho, že pokud by kolonie některou z jejích dovedností potřebovala využít, může ji během pobytu v Amatce kdykoliv povolat zpět? Má nějaké choroby nebo jiné zdravotní komplikace, o nichž by správa kolonie měla být informována?\nKonečně Vanja odevzdala vyplněný dotazník úředníkovi, který se nad ním sklonil a začal ho pročítat. Po chvíli poklepal špičkou pera na jednu z kolonek.\n„Tady jsi nevyplnila kolonku ‚děti a místo jejich pobytu‘.“\n„Ne,“ připustila Vanja.\nÚředník zamířil perem ke kolonce, kde Vanja uvedla svůj věk. „Aha,“ pravil.\nVanja sklopila pohled k podlaze. Tváře jí hořely.\nÚředník ji požádal o kreditovou knížku a několika krátkými údery ji orazítkoval.\n„Vítej v Amatce,“ řekl, když jí knížku vracel. „Jsi zapsaná jako návštěvník a můžeš se volně pohybovat po celé kolonii. To je všechno.“\n„Ráda bych si také podala žádost o informace z archivu,“ řekla Vanja a očima se vyhýbala jeho pohledu.\n„Druhé patro, první dveře vpravo.“ Pak se úředník otočil a pokračoval v razítkování dokumentů.\nVe druhém patře Vanja znovu předložila své doklady a vyplnila žádost o seznam místních nezávislých firem. Dozvěděla se, že to bude pár dní trvat. Poděkovala úřednici a odešla.\nKdyž si odbyla nezbytné formality, zašla Vanja s Nininým nákupním seznamem do obchodu s oblečením. Chvíli procházela mezi pracovními oděvy a kabáty v přední části obchodu, než konečně objevila oddělení se svetry, spodním prádlem a doplňky. Nakupujících tu v tuhle denní dobu bylo jen pár. Panující ticho narušovalo pouze monotónní mumlání prodavačky, která s tlustou fixou obcházela regály a označovala jednotlivé kusy zboží.\nZdejší látky se lišily od těch v Essre, materiály byly na dotek hřejivější. Většina oděvů byla jednobarevná, šlo ale o výrazné barvy. Vanja, celá v hnědé, váhala. Pak si vzpomněla na Nininy modré montérky a Ivarovu zelenou košili a vybrala si oděvy v odstínech zelené a modré: čepici na spaní, podvlékačky, tlusté triko s dlouhým rukávem, rukavice, ponožky, šálu, beranici. Některé kusy si před zrcadlem vyzkoušela. V beranici vypadala trochu zvláštně: zpod čepice jí vykukovaly vlasy a klapky na uši trčely do stran. Stáhla si beranici trochu dozadu, schovala pod ni vlasy a klapky na uši si zavázala šňůrkou pod bradu. Takhle to vypadalo o něco lépe. Promnula mezi prsty látku své tenké bundy. Na loktech a na ramenou už byla prošoupaná, ale byla čerstvě označená a prozatím s ní vystačí. Kalhoty měla ještě slušné, teď, když tak zhubla, se jí pod ně vejde i teplé spodní prádlo.\nŽádné extra kredity na oblečení Vanja od své firmy nedostala, ale vzhledem k tomu, jak málo se o oblékání zajímala, měla ušetřeno dost na to, aby bez problémů zaplatila všechno, co si vybrala.\nO kus dál našla lékárnu. Výrobky byly srovnané podle kategorií, většinou v červeno‑‑ bílých obalech – v barvách kolonie Amatka. V zadní části obchodu obsluhovalo zákazníky několik výdejčích. Vanja pomalu procházela mezi regály a pročítala si etikety produktů. Jejich portfolio bylo v podstatě stejné jako v Essre, rozdíl byl ale v zastoupení jednotlivých typů výrobků. Obyvatelé Amatky měli očividně potíže s pokožkou: celé jedno oddělení bylo věnované přípravkům na ekzém, plísňová onemocnění a další kožní nemoci. To sekce věnovaná osobní hygieně byla mnohem skromnější. Vanja si vybrala produkty, které neměly obaly v barvách kolonie, a vyplnila rekviziční formulář, který jí podal jeden z výdejčích.\n„Dovážíte nějakou soukromou produkci z Essre?“ zeptala se, když jí mladá žena s vlasy staženými do pevného drdolu, balila nákup do hnědých tašek.\nVýdejčí – s jednou rukou uvnitř tašky – se zarazila. „Ne. Proč bychom to dělali? Jsme rádi, když dokážeme udat věci, které se vyrobí tady. Myslím produkty od místních soukromých výrobců. Takže nechápu, jak by se tu mohlo prodat něco, co je z Essre.“\n„Proč lidé podle vás ty výrobky soukromníků nechtějí?“\n„Vy nejste zdejší, že ne? Soukromá produkce je něco nového. A lidi nemají novoty rádi. Nikdy to nepřineslo nic dobrého.“\nKdyž výdejčí vložila do tašky poslední krabičku, zalovila rukou kdesi pod pultem, vytáhla odtamtud několik propagačních letáků a přidala je k nákupu.\n„Ještě si vezměte tohle.“\nVanja dovlekla svůj nákup domů. Tam postavila tašky na kuchyňský stůl a ve spíži našla kávový prášek. Zdálo se, že je podomácku vyrobený, uskladněný ve sklenici s nedoléhajícím víčkem. Ivar si nejspíš z práce nosil kávové houby, sušil je a sám si je mlel. Vanja naplnila konvici do půlky vodou, přidala do ní několik lžic prášku a postavila ji na plotnu. Zatímco se káva vařila, vybalila nákup, prohlížela si lahvičky, krabičky a tuby a rozkládala je po stole. Měla celkem třicet dva produktů od dvou různých výrobců. Když byla káva uvařená, nalila si Vanja světle žlutou tekutinu do hrnku. Pak vytáhla z brašny svůj zápisník a začala si zapisovat jména výrobců, názvy produktů a jejich složení. Byla to uklidňující činnost.\nZ práce ji vytrhl hlasitý smích. Ve dveřích kuchyně stála Nina. S pozdviženým obočím si prohlížela kelímky a lahvičky vyskládané na stole, pak se podívala na Vanju a znovu se rozesmála, nebylo v tom ale nic nepřátelského.


Beroun: Prodejna Lidl prochází modernizací | ParlamentniListy.cz – politika ze všech stran\nParlamentníListy.cz » Politika » Obce voličům » Beroun: Prodejna Lidl prochází modernizací\nProdejna Lidl v Berouně v ulici Plzeňská je od neděle 27. ledna na pět dnů uzavřena. Důvodem je plánovaná modernizace vnitřních prostor.\n"Ocení to zejména zákazníci, kterým změny usnadní orientaci na prodejní ploše a mimo jiné urychlí nákupování. Také zaměstnanci jistě uvítají novinky, díky kterým se jim zjednoduší zásobování prodejny. Prodejna se znovuotevře v pátek 1. února," informoval Marek Homolka ze společnosti Lidl.\nNejbližší prodejny Lidl pak mohou zákazníci v době modernizace berounské prodejny navštívit v Rudné u Prahy, Letech u Dobřichovic či Hořovicích.\nBeroun: Kdy se rozjede Plzeňská ulice...\nBeroun , Lidl\n9:49 Dvůr Králové nad Labem: Azylový Dům Žofie pomáhá lidem bez domova už devět let\nSociální služba azylový Dům Žofie pomáhá lidem bez domova najít cestu zpět do běžného života od 1. d…\n8:36 Domažlice: Parkování na nové cyklostezce bude hlídat policie\n7:34 Kroměříž: Budova na Hanáckém náměstí už patří státu


Učebnice - Pavel Beneš » Booktook.cz\nNacházíte se: Booktook.cz → Učebnice - Pavel Beneš\nUčebnice by měla být přívětivým pomocníkem pro výuku volitelného předmětu na základní škole. Tento předmět může obsahovat jen učivo chemie, nebo chemie může být jeho součástí. Učebnice může pomoci i při samostudiu v přípravě k úspěšnému startu v dalším studiu. První část „Jak být úspěšný při řešení testů“ žáky postupně uvádí do tajů různých možností zadávání testových úloh a do strategie jejich\nV publikaci naleznete řešení úloh obsažených ve třech pracovních sešitech: Základy praktické chemie – pracovní sešit 1, Základy praktické chemie – pracovní sešit 2 a Základy praktické chemie a náš život. Jedná se o pracovní sešity k řadě učebnic, ve kterých je učivo chemie zaměřeno ryze prakticky a je doprovázeno řadou příkladů využití chemie v běžném životě. Obsah učebnic koresponduje s cíli


Liverpool padl, Chelsea si utrhla ostudu. Arsenal předstihl kluby z Manchesteru - Deník.cz\nLiverpool padl, Chelsea si utrhla ostudu. Arsenal předstihl kluby z Manchesteru\nLondýn - Anglii opět vládne Leicester, jehož fotbalisté v sobotním 15. kole zvítězili na půdě Swansea a dokonale využili zaváhání Manchesteru City na půdě Stoke. Na druhé místo se posunul Arsenal, jenž zdolal Sunderland, přestože gólman Petr Čech opět neudržel čisté konto. Znovu se nedařilo Chelsea, která doma prohrála i s Bournemouthem. Liverpool po neúspěchu s Newcastlem zůstal sedmý.\n6.12.2015 AKTUALIZOVÁNO 6.12.2015\nStoke - Manchester City: Erik Pieters (vpravo) a Kevin de BruyneFoto: ČTK/EMPICS\nFotbalisté Liverpoolu poprvé pod trenérem Jürgenem Kloppem prohráli v anglické lize na hřišti soupeře, když podlehli Newcastlu 0:2.\nV 69. minutě se domácí záložník Wijnaldum dostal k první střele, která prošla na jednoho z brankářů, a hned z toho byl gól. Výraznou měrou se na něm však podílel stoper Liverpoolu Škrtel, který střelu nizozemského reprezentanta tečoval do vlastní branky.\nŠkrtel takovýto okamžik prožil v anglické lize už sedmkrát. Pouze bývalý hráč Evertonu, Manchesteru City, Aston Villy a QPR Richard Dunne zaznamenal více vlastních gólů.\nO deset minut později skóroval na druhé straně Moreno, branka však nebyla uznána pro ofsajd. První regulérní střelu na bránu si hosté připsali až v 89. minutě, s pokusem Lovrena si bez problémů poradil Elliott. V závěru pojistil vítězství domácích Wijnaldum.\nLiverpool zítra klesne v tabulce - přeskočí ho Everton, nebo Crystal Palace.\nVardyho série skončila\nPorážky Chelsea i Manchesteru City\nChelsea mohla po třech měsících nasadit brankáře Thibauta Courtoise, který se uzdravil po zranění kolena, doma proti Bournemouthu jí ale ani to k bodům nepomohlo. Naopak belgického gólmana prostřelil po závaru osm minut před koncem Glenn Murray a posunul svůj tým nad sestupové pásmo.\nSvěřenci kouče Mourinha doma z osmi duelů prohráli už čtvrtý. Patří jim čtrnácté místo, ale nejhorší týmy jsou na dohled.\nFavorit prohrál se Stoke teprve podruhé ze třinácti vzájemných zápasů v Premier League. V lize čeká na venkovním hřišti na výhru už čtyři utkání s bilancí dvou remíz a dvou porážek.\nHned za City je druhý manchesterský klub United, který doma remizoval bez branek s West Hamem. Tottenham už ve 14. zápase za sebou v lize neprohrál, čímž vyrovnal svou sérii z roku 1985. Méně však "Kohouty" těší, že už osmý z těchto zápasů skončil remízou, tentokrát 1:1 duel s West Bromwichem.\nStoke - Manchester City 2:0 (7. a 15. Arnautovic), Arsenal - Sunderland 3:1 (33. Campbell, 63. Giroud, 90.+3 Ramsey - 45. vlastní Giroud), Manchester United - West Ham United 0:0, Southampton - Aston Villa 1:1 (73. Romeu - 44. Lescott), Swansea - Leicester 0:3 (5., 22. a 67. Mahríz), Watford - Norwich 2:0 (30. Deeney z pen., 90.+1 Ighalo), West Bromwich - Tottenham 1:1 (39. McClean - 15. Alli), Chelsea - Bournemouth 0:1 (82. Murray), Newcastle - Liverpool 2:0 (69. vlastní Škrtel, 90.+3 Wijnaldum).\n7. Liverpool 15 6 5 4 18:17 23\n8. Crystal Palace 14 7 1 6 19:14 22\n18. Newcastle 15 3 4 8 16:30 13\n19. Sunderland 15 3 3 9 17:29 12


Objednávka semináře Microsoft Excel pro nákupčí - Excelentní nákup.cz\nObjednávka semináře Microsoft Excel pro nákupčí\nGratuluji vám. Je vidět, že vám na vaši práci záleží. Děláte správné rozhodnutí.\nCo po uhrazení účastnického poplatku získáte\ncelodenní občerstvení (káva, čaj, minerálka, zákusky),\noběd (polévka, hlavní jídlo, nealkoholický nápoj),\n… a navíc získáte velmi hodnotné BONUSY v hodnotě 3 000 Kč\nBONUS # 1 – funkční model ve formátu MS Excel, pomocí kterého, budete moci analyzovat portfolio vašich dodavatelů v hodnotě 1 000 Kč,\nBONUS # 2 – konzultace v hodnotě 2 000 Kč na téma probírané na semináři. Konzultace bude probíhat písemnou formou e-mailem a zahrnuje 2 hodiny práce. Čerpání bonusu je možné až do 30 dní po ukončení semináře.\nProtože jsem si naprosto jistý přínosem semináře pro zlepšení úrovně vašeho nákupu, své znalosti jsem získal vlastní nákupní praxí a vím, že fungují, rozhodl jsem se usnadnit vám rozhodování a poskytnout vám garanci vrácení peněz.\nPokud se na seminář přihlásíte a během první hodiny zjistíte, že s obsahem a průběhem nejste spokojení, můžete seminář opustit a požádat o vrácení kupní ceny.\nPřečtěte si zásady ochrany osobních údajů. Vaše osobní údaje budeme zpracovávat za účelem plnění smlouvy a se zasíláním informací o produktech a službách BENEFICO s.r.o. Souhlas můžete kdykoliv odvolat.


Stav to na Češích, řekli si sázkaři a vyhráli statisíce korun\nJedna základní poučka praví, že při sázení musí jít fandění stranou. Během olympiády to ale mnozí tipující porušují a na české sportovce neváhají vložit stovky tisíc korun. Zatím se to mnohdy vyplácí.\nTen poplatek 30000kč je šílenej!!! je to 10% Nechápu proč nesází přes internetové sázkové kanceláře, tam je to bez poplatku..\nRe: Manipulační poplatek??\njedna vec je poplatek, druha vec je kurz. Dalo se to zahrat minimalne o dve, mozna o tri desetiny lip. Zdejsi clanky o sazeni mi prijdou jak nejaky nepovedeny PR. Kdyz tu psali o Oscaru pro Avatar v kurzu 1.2, zahral jsem ho za 1.85. Koneckoncu dnesni biatlon taky - OEB za 3.5, ja ho dal pred chvili za 4.1.


Bourjois Volume Glamour řasenka pro objem a zahuštění 06 Noir Ebene 12 ml - Holící strojky, žiletky\nNacházíte se: Dekorativní kosmetika / Řasenky / Bourjois Paris\nBourjois Volume Glamour Maskara Ultra řasenka černá 12 ml\nZdvojnásobte objem svých řas od první aplikace! Objemová řasenka Bourjois Glamour je obohacená o intenzivní černé minerální pigmenty, ultra objemová řasenka Volume Glamour pro maximální objem řas. Obsahuje aktivní látky jeko parafínový vosk - pro zesílení řas a pro zvýšení jejich objemu, včelí vosk a vosk palmových listů - pro odolnost řas a rýžový vosk pro zvláčnění řas, dále je složení obohaceno o polymery a vitamín B5 - které podporují růst a obnovu řas. Výhodou řasenky Bourjois Glamour Mascara je štěteček ve tvaru válečku, který dodá řasám až o 50 % více objemu.\nBOURJOIS PARIS, firma je založená v roce 1863 se zaměřením na divadelní líčidla, se velmi záhy stává výrobcem kosmetických prostředků pro „krásu dam“, jak pravil dobový slogan. Začíná vznikat moderní líčení, které dovoluje každé ženě vyjádřit vlastní osobnost. Z luxusní rukodělné produkce pro nepočetné horní vrstvy se v průběhu času, díky rozvoji průmyslové výroby a obchodních technik, stává velkovýroba a otevírá se tak éra masové spotřeby diktované módou. Nosným programem firmy bylo a je dosud: nabídnout spotřebiteli produkt s nejoptimálnějším poměrem mezi kvalitou a cenou.


Dětská postel VLNA GRAY – Levné postele\nKatalogové číslo: e4c764fa3b74 Kategorie: Dům a zahrada, Nábytek, Postele Štítek: Dětská postel VLNA GRAY 80x160 cm, UP158, 80x160 cm (RD 80/18)\nŠedobílá varianta dětské postele VLNA se zábranou proti nechtěnému pádu v kombinaci borovicového masivu a MDF desek. Masivní postel nabízíme s ložnou plochou 70x140cm nebo 80x160cm, kterou si zvolíte ve variantách produktu. Doporučujeme též dokoupení praktického úložného prostoru. Dodáváme bez matrace, kterou si můžete objednat viz související produkty. Rozměry: – šířka 145 cm nebo 165 cm – hloubka 77 cm nebo 87 cm – výška čela 55 cm – šířka bočnice 10 cm – výška bočnice 17,5 cm – plocha na spaní 70×140 cm nebo 80×160 cm V naší nabídce naleznete tuto postel i v přírodním odstínu dřeva.


Jak cvičit (s obrázky) - Kalistenická Cvičení\nCvičení je klíčovou součástí udržení zdraví, ale přijít na to, jak být aktivnější, může být náročné. Pokud nejste zvyklí na fyzickou aktivitu, začněte pomalu. Choďte na 10 až 15 minutové procházky a dopracujte se k rychlé chůzi nebo běhání po dobu 30 minut denně. Zkuste přidat posilovací cvičení 2 nebo 3 dny v týdnu a zvažte posílení své flexibility pomocí lekcí jógy nebo pilates. Kdykoli pracujete, vždy poslouchejte limity svého těla a požádejte svého lékaře o radu, pokud máte v anamnéze jakékoli zdravotní problémy.\nČást 1 ze 6: Vytvoření rutiny cvičení\n1 Přizpůsobte svou rutinu úrovni svých zkušeností. Začněte pomalu, pokud nejste zvyklí na fyzickou aktivitu a chcete si vytvořit cvičební rutinu. Jakmile získáte zkušenosti, zkuste postupně zvyšovat intenzitu tréninku.\nZačněte například chůzí po dobu 10 až 15 minut najednou. Po 1 až 2 týdnech se propracujte až na 30 minut. Zkuste také zrychlit tempo. Můžete začít chůzí 1/2 0,80 km za 15 minut, poté se dostanete na 3,2 až 4,8 km za 30 minut.\nKdyž provádíte posilovací cvičení, začněte se 2 sériemi po 8 opakováních (například 8 kliků). Poté přidejte 1 až 2 další opakování týdně, dokud nebudete moci provést sérii 12 až 14.\n2 Zahřát se po dobu 5 až 10 minut před cvičením. Když se zahřejete, zaměřte svaly, které cvičíte, ale používejte méně intenzivní pohyby. Například běžte 5 až 10 minut před běháním nebo cvičením v dolní části těla.\nPokud plavete, jděte nejprve pomalu a poté zrychlete. Před cvičení horní části těla , procházejte se nebo běhejte a dělejte lehké skákací zvedáky, které zvýší váš srdeční tep a zvýší průtok krve.\n3 Zkuste si dát 30 minut aerobního cvičení denně. Jako pravidlo byste měli denně absolvovat alespoň 30 minut středně intenzivního aerobního cvičení. Mezi příklady patří rychlé procházky a běh, běh, jízda na kole a plavání.\nKdyž cvičíte se střední intenzitou, měl by se váš srdeční tep zvýšit a vy byste měli těžší dýchání . Měli byste být stále schopni mluvit, ale měli byste být natolik dychtiví, že nemůžete zpívat.\nMějte na paměti, že můžete své tréninkové časy rozdělit na kousky a rozložit je po celý den. Být aktivní 5 nebo 10 minut v kuse je dobrý způsob, jak si usnadnit cestu ke cvičení, pokud na to nejste zvyklí.\n4 Zařaďte silový trénink alespoň 2 dny v týdnu. Silový trénink, známý také jako odporový trénink, zahrnuje posilování svalů pomocí volných vah, odporových pásů nebo váhy vlastního těla. Pokud právě začínáte, zkuste každý den 1 týden v týdnu cvičit horní a dolní část těla. Časem se postupně propracujte a začleňte do své týdenní rutiny 3 až 4 dny silového tréninku.\nPříkladem středně těžkého tréninku horní části těla by mohly být 2 sady 30sekundových prken a 2 sady po 12 opakováních pro kliky, kliky, bicepsové kadeře s činkou a tlaky na činka.\nPro posílení nohou proveďte 2 sady po 12 opakováních pro dřepy, glute mosty, tele zvedá , a výpady .\nMezi sériemi obecně odpočívejte 30 až 60 sekund. Pokud je vaším cílem budování svalové síly a děláte vzpírání s vysokou intenzitou, odpočinek po dobu 3 minut může vést k většímu nárůstu síly.\nSilový trénink můžete provádět doma nebo použít posilovací stroje v místní posilovně.\n5 Zamíchejte rutinu, aby věci byly zajímavé. Střídání aktivit vám může pomoci se nudit, což vás může motivovat zůstat na cestě. Přepnutím tréninku navíc zapojíte celé tělo a předejdete zranění.\nNapříklad můžete v pondělí běhat, v úterý cvičit posilování horní části těla, ve středu plavat, ve čtvrtek cvičit spodní část těla, v pátek si zajít na lekci jógy, v sobotu jet na kole a v neděli vyrazit na lehkou procházku.\nVe dnech silových tréninků si dopřejte každodenní aerobní cvičení zahřátím a ochlazením rychlými procházkami, cvičením skoků nebo skákání přes švihadlo. Lezení po schodech a procházka během polední přestávky vám mohou pomoci vymáčknout 5 nebo 10 minut aerobního cvičení po celý den.\nVyhněte se cílení na stejnou svalovou skupinu 2 dny v řadě. Nedělejte to například bicepsové kudrlinky a tlaky na ramena ve dnech zády k sobě. Svaly potřebují čas na zotavení a jejich přepracování může vést ke zranění.\n6 Procházejte se 5 až 10 minut a po cvičení se protáhněte, abyste se ochladili. Ochlaďte, jako zahřívací cvičení , jsou jemnější formy cvičení, které mají vašemu tělu usnadnit tvrdou práci a odpočinek. Ochlaďte se chůzí po dobu 5 až 10 minut a protažením svalů, na které je cvičení zaměřeno.\nProtahujte jednotlivé svaly celkem 30 až 60 sekund. Můžete například provést 3 až 4 čtyřnásobné protažení na jednu nohu a každé protažení držet 10 sekund.\nVyhněte se protahování před cvičením, které představuje riziko zranění. Protahování po cvičení, když jsou vaše svaly teplé, jim může pomoci zotavit se a zlepšit vaši flexibilitu.\nČást 2 ze 6: Získání aerobního cvičení\n1 Běžte rychle Procházka nebo běhat každý den. Chůze a běh je skvělý způsob, jak zůstat aktivní, zvláště pokud s cvičením teprve začínáte. Během polední přestávky byste se mohli vydat na 15minutovou rychlou procházku, poté se 15 minut po večeři procházet nebo běhat po svém okolí.\nPokud jste starší nebo máte v minulosti problémy s klouby, běhání může být náročné na kolena, boky a kotníky. Respektujte limity svého těla a v případě potřeby se držte chůze.\n2 Skákací provaz po dobu 5 až 15 minut. Skok přes švihadlo je víc než jen zábavná hra pro děti a je skvělým kardio cvičením. Popadněte lano a zkuste skákat 5 minut rovně. Pokud nejste zvyklí cvičit, je v pořádku, když můžete skákat jen asi minutu.\nPokud potřebujete zastavit, udělejte si přestávku a chytit dech . Zkuste skákat přes švihadlo postupně delší dobu. Můžete se zaměřit na přidání 30 sekund nebo minutu času každý týden, dokud nebudete moci skočit alespoň 5 minut rovně.\n3 Dělejte skákací zvedáky po dobu 5 až 15 minut. Začněte tím, že stojíte s nohama u sebe a rukama po boku. Poté vyskočte rovně nahoru, pohybujte nohama ven a zvedněte ruce nad hlavu. Vraťte se do výchozí polohy a poté opakujte.\nStejně jako u skákání přes švihadlo si dejte pauzu, pokud se cítíte příliš namotaní, a snažte se postupně prodlužovat dobu, po kterou můžete skákat.\n4 Vydejte se na projížďky na kole. Když právě začínáte, vydejte se na nenáročnou jízdu na kole po svém okolí, na místní cyklostezce nebo v parku. Nejprve zkuste ujet na kole přibližně 4,8 km za 30 minut a poté postupně zvyšujte rychlost a vzdálenost.\nJakmile si zvyknete být aktivní, zkuste se propracovat až na vzdálenost 8,0 km za 30 minut. Nakonec se pokuste urazit 6,4 km za 15 minut.\n5 Plavat kola ve vašem místním bazénu nebo fitness centru. Plavání je skvělé procvičení celého těla a může zpestřit vaši rutinu. Zkuste plavat na 20 minut nebo tak dlouho, jak to jen jde, aniž byste byli příliš unavení. Je v pořádku, pokud si potřebujete odpočinout, zvláště když si na cvičení teprve zvyknete.\nKromě plaveckých okruhů jste mohli dělat vodní aerobik nebo se jen procházet v bazénu. Jsou to dobré možnosti pro lidi s problémy s klouby nebo pro lidi s výraznou nadváhou.\n6 Snaž se běh jakmile jste zvyklí být aktivní. Vyrazte si zaběhat po svém okolí, nebo se poohlédněte po místní vnitřní nebo venkovní dráze. Zkuste běžet 15 až 30 minut v kuse, ale netlačte se příliš, pokud právě začínáte být aktivnější.\nZkuste každý týden přidat ke svému běhu další minutu. Nakonec zjistěte, zda můžete běžet 1 míli (1,6 km) rovně, sledujte svůj čas a pokuste se čas pokaždé zkrátit.\nPokud jste starší nebo máte problémy s kostmi nebo klouby, běh může být pro vaše nohy náročný. Nezapomeňte respektovat limity svého těla.\n7 Vyzvěte se pomocí intervalový trénink . Intervalový trénink zahrnuje střídání cvičení s vysokou a nízkou intenzitou a je to skvělý způsob, jak spálit kalorie. Vzhledem k tomu, že zahrnuje činnosti s vysokou intenzitou, jako je běh nebo sprint, je nejlepší zahrnout do rutiny intervalový trénink, pokud jste již zvyklí na pravidelné cvičení. Pro dobrou základní intervalovou relaci zkuste udělat rutinu ve sprintu.\nZahřejte se rychlou chůzí po dobu 5 až 10 minut, poté běhejte 5 až 10 minut. Po běhání sprintujte 30 až 60 sekund, poté běhejte 5 minut. Střídejte běh po dobu 30 až 60 sekund s 5 minutami běhání alespoň 2 až 3krát, poté se ochlaďte chůzí po dobu 5 až 10 minut.\nČást 3 ze 6: Učení posilovat cvičení\n1 Dělejte kliky k posílení paží a hrudníku. Lehněte si obličejem dolů, dlaněmi položenými na podlaze u ramen. Poté držte hlavu, krk, záda a nohy ve stejné poloze, vydechněte a zvedněte tělo natažením paží. Vaše ruce a prsty by měly podporovat vaši tělesnou hmotnost.\nNarovnejte ruce, ale nezamykejte lokty. Držte se na vteřinu vzhůru a poté se nadechněte, jak se pomalu spouštíte dolů tak, aby se váš nos téměř dotýkal země. Opakováním kroků dokončete 2 sady po 12 opakováních.\nChcete-li zamíchat rutinu, při provádění kliků dejte dlaně na širší vzdálenost. Mohli byste také držet paže blízko těla, když budete dělat kliky, abyste přesunuli práci z hrudníku do tricepsu.\n2 Zkuste prkno držet 30 až 45 sekund. Začněte tím, že si lehnete obličejem dolů na podlahu, jako byste se chystali udělat kliku. Zvedněte tělo a podpořte váhu na předloktích a prstech. Zkuste pózu vydržet alespoň 30 sekund, spusťte se na zem, 30 až 60 sekund odpočívejte a poté opakujte.\nPři držení pózy držte hlavu, krk a záda v přímé linii. Vyhněte se vzhlížení; držte hlavu v neutrální poloze tak, aby byla tváří k podlaze.\nPokud 30 sekund není náročné, zkuste prkno držet 1 minutu nebo déle.\nPři držení prkna nezapomeňte normálně dýchat.\n3 Procvičte si břišní svaly drtí . Začněte tím, že si lehnete na záda s pokrčenými koleny a chodidly položenými na podlaze. Položte ruce na hruď nebo za hlavu, zapojte svaly ab a s pomalým zvedáním horní části trupu z podlahy vydechněte.\nZvedněte trup, dokud nejsou lopatky mimo podlahu, držte 1 až 2 sekundy a poté se nadechněte a pomalu se spouštějte zpět na zem. Opakováním kroků dokončete 2 sady po 12 opakováních.\nPoužívejte pomalé, kontrolované pohyby, aby nedošlo ke zranění a aby vaše svaly pracovaly tvrději.\nPokud si dáte ruce za hlavu, nepoužívejte je ke zvedání hlavy a krku. Abyste se vyhnuli zranění, opřete si konečky prstů o zátylek nebo si překřižte ruce na hrudi.\n4 Zaměřte své hýždě a svaly jádra pomocí můstků. Lehněte si na záda s pokrčenými koleny, chodidly položenými na podlaze a rukama po stranách. Nadechněte se a poté s výdechem zapojte základní svaly a pomalu zvedněte boky a dolní část zad z podlahy. Zvedněte se, dokud vaše ramena a kolena nevytváří rovnou linii, a ruce držte rovně na podlaze, abyste udrželi rovnováhu.\nDržte zvednutou polohu 1 až 2 sekundy, poté se nadechněte a pomalu se snižujte zpět do výchozí polohy. Opakujte kroky a dokončete 2 sady 12 můstků.\nChcete -li zvýšit obtížnost, zkuste se držet ve zvednuté poloze, poté zvedněte a natáhněte 1 nohu rovně. Spusťte nohu zpět na podlahu, opakujte na druhé straně a poté se spusťte na podlahu.\n5 Posilujte nohy dřepy. Postavte se s nohama na šířku ramen, prsty směřují mírně ven, záda rovně a paže po stranách nebo překřížené přes hrudník. Udržujte trup vyrovnaný a svaly jádra zapojené, pomalu pokrčte kolena a sklopte boky, jako byste chtěli sedět na židli.\nPři sklápění boků vystrčte zadní konec tak, aby se vaše váha vrátila na paty. Udržujte kolena a prsty zarovnané a vyhněte se ohýbání kolen kolem prstů.\nPokračujte ve snižování, dokud nejsou stehna zhruba rovnoběžná s podlahou, poté tlačte chodidla do podlahy patami, abyste se zvedli zpět do výchozí polohy.\nNadechněte se, když se spustíte dolů, a vydechněte, když namáháte nohy a zvedáte se. Opakováním kroků dokončete 2 sady po 12 dřepech.\n6 Zkuste cvičit burpees na procvičení celého těla. Začněte tím, že stojíte s nohama na šířku ramen, poté skočte a pusťte se do přikrčení. Položte dlaně naplocho na podlahu a zatlačte nohy dozadu, abyste vstoupili do polohy push-up, a proveďte jednu kliku.\nPo kliku vytáhněte nohy zpět do přikrčené polohy a poté vyskočte rovně nahoru se zvednutýma rukama a vraťte se do stoje. Opakováním dokončete 2 sady 12 burpees.\n7 Investujte do volných vah nebo do posilovny. Zatímco můžete provádět spoustu posilovacích cviků bez závaží, činky, činky a odporové stroje mohou vašemu tréninku přidat na intenzitě. Abyste se vyhnuli zranění, začněte s lehčími závažími a nepokoušejte se vytlačit své tělo za jeho hranice.\nVyberte si váhy, které vás vyzývají, ale přesto vám umožní udržet si správnou formu. Sledujte se v zrcadle a ujistěte se, že vaše opakování jsou plynulá, stabilní a kontrolovaná. Pokud se díváte z rovnováhy nebo se snažíte projít sadou, zvolte lehčí váhy.\nZkuste udělat 2 sady po 12 bicepsové kudrlinky . Postavte se nohama na šířku ramen a v každé ruce držte činku s váhou po stranách. Pokrčte lokty, držte je blízko u boku, zvedněte činky k ramenům. S nádechem klesněte do výchozí polohy a s výdechem bicepsu vydechněte.\nDělat ramenní lisy zvednutím činek za ramena s pokrčenými lokty. S výdechem natáhněte ruce přímo nad hlavu, činky vraťte zpět k ramenům a opakováním dokončete 2 sady po 12.\nPoraďte se s trenérem nebo zkušeným přítelem, abyste se ujistili, že používáte správnou formu. Používáte -li v posilovně posilovací stroje, požádejte trenéra, aby vás poučil o správném používání.\nČást 4 ze 6: Zvýšení rovnováhy a flexibility\n1 Protáhnout se poté, co zahřejete svaly. Měli byste natahovat pouze svaly, které byly aktivní a které mají zvýšený průtok krve. Protahování studených, neaktivních svalů představuje riziko zranění. Kdykoli se natáhnete, držte pózu stabilně, místo abyste se odráželi dovnitř a ven. S nádechem se nadechněte a při držení pózy vydechněte.\nChcete -li natáhnout hamstringy, posaďte se na podlahu s nohama rovně před sebou. Sáhněte co nejvíce k prstům na nohou, dokud neucítíte natažení zad na nohou, poté držte úsek 15 až 20 sekund.\nNatáhnout své čtyřkolky , postavte se a použijte židli nebo zeď jako oporu. Přitáhněte pravou nohu k zadnímu konci, pravou rukou uchopte prsty na nohou a jemně zatáhněte, dokud neucítíte natažení přední části stehna. Vydržte 15 až 20 sekund, poté opakujte na levé noze.\nPro jednoduché protažení ramen jemně zatáhněte za pravý loket přes přední část těla směrem k opačnému rameni, dokud neucítíte natažení pravého ramene a zad. Vydržte 15 až 20 sekund, poté opakujte na druhé paži.\nProtáhněte své telata tím, že stojíte vedle zdi, pak dlaně položíte dlaněmi na výšku ve výši ramen. Ruce držte rovně a chodidla na podlaze, natáhněte pravou nohu dozadu a mírně pokrčte levé koleno. Zatlačte do zdi, dokud neucítíte natažení pravého lýtka, držte pózu po dobu 15 až 20 sekund, poté opakujte na druhé straně.\n2 Začít dělat jóga . Kromě zlepšení rovnováhy a flexibility může jóga zvýšit koncentraci a pomoci vám udržet hladinu stresu na uzdě. Mohli byste chodit na lekce do místní posilovny, komunitního centra nebo studia jógy, nebo cvičit doma pomocí online nebo DVD průvodců.\nOd jógy k Tai chi „Skupinová lekce je skvělý způsob, jak se držet rutiny cvičení. Přidání sociální složky může způsobit, že zůstat aktivní bude zábavnější, a možná budete cítit větší potřebu nést odpovědnost.\n3 Zkuste nastoupit Pilates . Pilates je série pohybů inspirovaných jógou a tancem, která kombinuje aerobní, rovnovážný a ohebný trénink. Stejně jako jógu můžete najít místní skupinu Pilates, se kterou si zacvičíte nebo si zajdete na hodinu do místní posilovny nebo studia.\nSkupinové třídy mohou oživit vaši rutinu, ale můžete také vyhledat DVD Pilates nebo online video průvodce.\n4 Zůstaňte aktivní tancem. Od baletu po flamenco může být tanec přísnou formou cvičení. Může zlepšit vaši flexibilitu, nabídnout aerobní nebo vytrvalostní trénink a zlepšit vaši koordinaci. Najděte si místní skupinu, se kterou budete cvičit, nebo si zajděte na hodinu do místní posilovny nebo komunitního centra.\nNaučit se tancovat nebo navštěvovat taneční cvičení může být zábava, ale můžete si také obléknout své oblíbené melodie a zatancovat si doma.\n5 Přidat Tai chi do své cvičební rutiny. Tai chi je čínské bojové umění, které zahrnuje sekvence pomalých pohybů. Může pomoci zlepšit vaši rovnováhu, flexibilitu a koncentraci a je to dobrý způsob, jak zvládat stres. Protože je to cvičení s malým dopadem, je to dobrá volba, pokud jste starší, máte v minulosti zdravotní problémy nebo jste nedávno utrpěli zranění.\nHledejte kurzy tai chi v místní tělocvičně nebo studiu nebo si najděte online video průvodce.\nČást 5 ze 6: Zařazení cvičení do nabitého rozvrhu\n1 Najděte si malé kousky času, abyste byli aktivní po celý den. Cvičení nemusíte věnovat hodiny svého dne. Najděte způsoby, jak přizpůsobit cvičení do malých časových bloků, když byste jinak byli sedaví.\nDělejte například dřepy, zatímco čekáte, až se vaří voda nebo je vaše káva hotová.\nKdyž se ráno probudíte, za minutu stiskněte prkna.\nDělejte si 5minutové přestávky každou hodinu v práci, projděte se po kanceláři a protáhněte se.\n2 Věnujte méně času sezení. Strávit většinu dne sezením na židli u stolu je pro vaše tělo náročné. Zkuste použít stojící stůl nebo dokonce stojící stůl v kombinaci s běžeckým pásem. Pokud to není pro vás, udělejte vše pro to, abyste si udělali pravidelné přestávky, abyste vstali a procházeli se.\nMůžete také zkusit sedět na cvičebním míči místo na židli. Vzhledem k tomu, že budete muset zapojit základní svaly, abyste se udrželi v klidu na míči, je to trochu jako cvičení, i když sedíte.\n3 Místo výtahů jděte po schodech. Když se dostanete do svého bytu nebo kanceláře, přeskočte výtah a jděte po schodech. Pokud to nezvládnete na pět let, udělejte 1 nebo 2 schody a zkuste přidat podlahu každý týden.\nStoupání po schodech může spálit až dvakrát tolik kalorií než chůze za stejnou dobu.\n4 Místo řízení se projděte a jeďte na kole. Místo jízdy do blízkých míst se vydejte pěšky nebo jezděte na kole, kdykoli je to možné. Například proměňte nakupování na trénink tím, že několikrát týdně půjdete do obchodu.\nPokud je práce na kole příliš daleko, můžete jet autobusem a vystoupit o několik zastávek dřív, abyste zbytek cesty prošli pěšky.\nNěkteré autobusy mají stojany na kola nebo umožňují skládání kol na palubě, takže můžete také dojíždění rozdělit mezi jízdu na kole a jízdu autobusem.\nKdyž jedete, zkuste zaparkovat pár bloků od cíle nebo na vzdáleném konci parkoviště nákupního centra.\nČást 6 ze 6: Cvičení bezpečně\n1 Před zahájením cvičení se poraďte se svým lékařem. Je obzvláště důležité poradit se s lékařem, pokud máte v anamnéze srdeční, kostní, svalové, kloubní nebo jiné zdravotní potíže. Požádejte svého lékaře o radu, jak bezpečně začít cvičit, a doporučí vám cvičení, která prospívají vašemu konkrétnímu stavu.\nPokud během cvičení pociťujete bolest, závratě, neschopnost popadnout dech nebo jiné související příznaky, měli byste si promluvit s lékařem.\n2 Hodně pij voda před, během a po cvičení. Zkuste před cvičením vypít asi 2 šálky (470 ml) vody a 1 šálek (240 ml) každých 15 až 20 minut během cvičení. Vaše tělo bude potřebovat extra vodu, aby pomohlo vašim svalům pracovat a nahradit tekutiny ztracené při pocení.\nSportovní nápoje vám také mohou pomoci nahradit soli a minerály ztracené v potu. Pokud se však snažíte zhubnout, omezte konzumaci sportovních nápojů, protože obsahují hodně cukru a mohou do vaší stravy přidat další kalorie.\nJe také moudré jíst zdravý zdroj bílkovin nebo komplexních sacharidů po cvičení. Mezi příklady patří ovoce, ořechy, sendvič s arašídovým máslem, libové maso, sýr, celozrnné krekry nebo proteinová tyčinka.\n3 Vyberte si oblečení, které vyhovuje vaší aktivitě. Obecně noste oblečení, které nebude omezovat váš pohyb nebo průtok krve. U některých forem cvičení, jako je jízda na kole, možná budete chtít nosit tvarově přiléhavé oblečení, ale přesto by nemělo být příliš těsné. Volnější oblečení na cvičení je lepší pro silový trénink, rychlou chůzi a sporty jako basketbal nebo fotbal.\nUjistěte se, že vaše oblečení odpovídá počasí. Při vysokých teplotách noste krátké rukávy a lehké prodyšné látky a pokud je zima, noste vrstvy.\n4 Přestaňte cvičit, pokud pocítíte bolest. „Žádná bolest, žádný zisk“ není rada, kterou je třeba dodržovat. Pokud cítíte bolest nebo prudkou bolest, přestaňte s činností. Udělejte vše pro to, abyste postiženou oblast odpočinuli, dokud bolest nezačne ustupovat.\nPokud si myslíte, že jste se zranili, možná byste to mohli léčit doma. Odpočívejte, aplikujte led po dobu 20 minut každé 3 až 4 hodiny, poraněné místo přitlačte atletickou páskou a snažte se jej zvednout kolem úrovně srdce. Chcete-li zvládnout bolest, vezměte si volně prodejné léky, jako je ibuprofen.\nVyhledejte lékařskou pomoc, pokud uslyšíte prasknutí, pociťujete silnou bolest, máte nekontrolované krvácení, nemůžete se hýbat ani nést váhu na kloubu nebo pokud se mírné až středně závažné příznaky nezlepší do 1 až 2 týdnů.\n5 Mít na sobě atletické boty které nabízejí podporu a odpružení. Když nakupujete boty, hledejte sportovní obuv s pevnou gumovou podrážkou. Dobré boty by se neměly ohýbat na polovinu, proto držte botu za špičku a patu a jemně zkuste zjistit, zda podrážky odolávají tlaku.\nBoty by měly pohodlně sedět; neměly by se cítit těsné a vaše prsty na nohou by se měly dostat ke špičkám bot, aniž by byly sevřeny. Při kontrole jejich vhodnosti vždy vyzkoušejte obě boty z páru.\nJděte s botami, které odpovídají činnosti, kterou děláte, jako jsou běžecké boty nebo basketbalové boty. Různé činnosti zatěžují vaše nohy různými způsoby. Běžecké boty například poskytují flexibilitu potřebnou pro správný běžecký krok, ale postrádají podporu kotníku potřebnou pro tenis nebo basketbal.\nUkázka cvičení a rutin\nZábavná cvičení a cvičení k vyzkoušení\nRutina kardio začátečníka\nRutina silového tréninku pro začátečníky\nOtázka Jak mám začít cvičit? Pete Cerqua\nCertifikovaný osobní trenér a odborník na výživu Pete Cerqua je certifikovaný osobní trenér a odborník na výživu. Pete je také pětinásobně nejprodávanějším autorem knih, včetně knih „The 90-Second Fitness Solution“ a „High Intensity Fitness Revolution for Women/Men“ od Simon and Schuster a Skyhorse Publishing. Pete má více než 20 let zkušeností s osobním tréninkem a výživou a provozuje vlajkové studio 90-Second Fitness v New Yorku. Pete Cerqua Certifikovaná osobní trenérka a odbornice na výživu\nOtázka Jaký je správný způsob cvičení? Laila Ajani\nFitness trenér Laila Ajani je fitness trenér a zakladatel Push Personal Fitness, organizace osobního tréninku se sídlem v San Francisco Bay Area. Laila má odborné znalosti v závodní atletice (gymnastika, silový trojboj a tenis), osobním tréninku, běhu na dálku a olympijském zvedání. Laila je certifikována National Strength & Conditioning Association (NSCA), USA Powerlifting (USAPL) a je specialistou na korektivní cvičení (CES). Laila Ajani Expertní trenér Odpověď Vyrovnávací kardio a silový trénink vám pomohou mít dobře zacvičenou rutinu cvičení. Jeden opravdu dobrý způsob, jak si zařídit rutinu, je mít 3 dny, které si vyhradíte jen na silový trénink, kdy se snažíte chodit na opakování a soustředíte se na to, abyste byli fyzicky silnější. Poté, další 3 dny, uděláte něco, co vám zvýší srdeční frekvenci, například si půjdete zaběhat, na túru nebo na kole. I když to budete dělat 30 minut denně, 6 dní v týdnu, uvidíte výsledky na obou stranách spektra.\nOtázka Je v pořádku cvičit i pozdě v noci? Odpovězte, prosím Michele Dolan\nCertifikovaná fitness trenérka Michele Dolan je osobní trenérka s certifikací BCRPA v Britské Kolumbii. Od roku 2002 je osobní trenérkou a fitness instruktorkou. Michele Dolan Certifikovaná fitness trenérka Odpověď odborníka Ano, samozřejmě. Cvičte v době, která vám nejlépe vyhovuje. Někteří lidé mají po cvičení lepší spánek. Pouze pokud máte po cvičení potíže se spánkem, měli byste zvážit cvičení dříve.\nOtázka Jak začínáte cvičit? Michele Dolan\nCertifikovaná fitness trenérka Michele Dolan je osobní trenérka s certifikací BCRPA v Britské Kolumbii. Od roku 2002 je osobní trenérkou a fitness instruktorkou. Michele Dolan Certifikovaná fitness trenérka Odpověď odborníka Jednou z nejbezpečnějších a nejjednodušších možností je začít každý den chůzí a odtud stavět.\nOtázka Jak je cvičení zábavné? Michele Dolan\nCertifikovaná fitness trenérka Michele Dolan je osobní trenérka s certifikací BCRPA v Britské Kolumbii. Od roku 2002 je osobní trenérkou a fitness instruktorkou. Michele Dolan Certifikovaná fitness trenérka Odpověď odborníka Udělejte ze cvičení hru, přidejte se k vám kamarádovi nebo poslouchejte při cvičení hudbu, aby byla zábavnější.\nOtázka Jaké cvičení je nejlepší na břišní tuk? Michele Dolan\nCertifikovaná fitness trenérka Michele Dolan je osobní trenérka s certifikací BCRPA v Britské Kolumbii. Od roku 2002 je osobní trenérkou a fitness instruktorkou. Michele Dolan Certifikovaná trenérka fitness odpovědí odborníka Jakákoli cvičení, která způsobí trvalý a zvýšený srdeční tep, spalují tuky ze všech stran. Nemůžete cílit konkrétně na břišní tuk (nebo tuk odkudkoli).\nOtázka Jak často byste měli týdně trénovat, např. pokud vezmete plán 'Hard Routine'? Michele Dolan\nCertifikovaná fitness trenérka Michele Dolan je osobní trenérka s certifikací BCRPA v Britské Kolumbii. Od roku 2002 je osobní trenérkou a fitness instruktorkou. Michele Dolan Certifikovaná fitness trenérka Odpověď odborníka Každý by měl dostat 60 minut fyzické aktivity každý den. Jak intenzivní bude tato aktivita, závisí na fyzické kondici, věku a zdravotním stavu člověka. Pokud by někdo měl dělat tvrdou rutinu třikrát týdně, jedna hodina mírné aktivity denně v ostatní dny v týdnu by si udržela docela dobrou kondici.\nOtázka Jak dlouho byste měli čekat na cvičení po jídle? Trávení celého gastrointestinálního traktu trvá přibližně 3 až 4 hodiny. Všimněte si také, že fáze trávení se liší mezi tím, co jíte - například pokud jste jedli banán, můžete cvičit po 30 minutách nebo 1 hodinu po jídle, ale pokud jste jedli řízek, trvalo by vám to asi 3 hodiny bylo by dobré začít cvičit. To znamená, že většina lidí zjistí, že mix jídelní stezky během procházky jim nebrání pokračovat v chůzi, protože lidské bytosti byly stavěny k jídlu a pohybu.\nOtázka Proč musím cvičit různými způsoby, abych byl úplně fit? To proto, aby mohl být zaměřen každý sval ve vašem těle. Také poskytuje variace, abyste se nenudili a nevzdali to. Pokud nemáte rádi cvičení, vraťte se k tomu, co dělali místo toho vaši předkové a chodte všude, neustále se hýbejte a věnujte se alespoň jednou denně spoustě fyzické práce, jako je štípání dřeva, práce na zahradě, nošení nákladů nebo energický úklid domu.\nOtázka Je v pořádku pravidelně cvičit, ale pokaždé nedělat stejné cviky? Pomůže vám pohyb po dobu 60 minut každý den? AbigailAbernathy Nejlepší odpověď Ano, je to naprosto v pořádku. Ve skutečnosti vám změna tréninku ve skutečnosti pomůže udržet si motivaci a zabráníte tomu, aby se rutina nudila.\nPoslech hudby při cvičení může být skvělý způsob, jak zůstat zábavní a motivovaní.\nKonzistence je nejdůležitější součástí rutiny cvičení. Výsledky budou trvat déle než několik dní. Udělejte ze cvičení normální zvyk a soustřeďte se na udržování zdravé rutiny.\nJe nemožné použít cílené cvičení ke ztrátě tuku v určité části těla. Například cvičení ab a quad necílí na tuk kolem břicha nebo stehen. Abyste snížili celkové procento tělesného tuku, budete muset spálit více kalorií, než spotřebujete.\nCvičení vás má učinit zdravějšími, ne proto, abyste vypadali jako někdo z časopisu. Soustřeďte se na rozvoj zdravých návyků a poplácávejte se po zádech, abyste vynaložili úsilí.\nPokud jste nezletilí nebo dospívající, vaše tělo se stále vyvíjí a některá cvičení by mohla být špatná pro vaše kosti a klouby. Pokud vás zajímají silová cvičení, zeptejte se svého lékaře na tipy, jak zůstat v bezpečí.\nVyhněte se cvičení stejné svalové skupiny 2 dny po sobě a cvičení, když vás bolí svaly nebo klouby.\nPožádejte svého lékaře o radu ohledně cvičení, pokud nejste zvyklí na fyzickou aktivitu nebo máte v anamnéze jakékoli zdravotní potíže. Pokud jste v poslední době utrpěli zranění, poraďte se s lékařem nebo fyzickým terapeutem, než začnete znovu cvičit.\nPokud máte již dříve existující zdravotní stav, pak lehké fyzické aktivity může být bezpečnější než cvičení střední a vysoké intenzity.\nJak se dívat na Super Rugby 2019 v USA\nPrávě probíhá sezóna Super Rugby 2019 a my máme přehled o tom, jak sledovat každý zápas ve Spojených státech.


Květen 2022 bude měsícem diverzity v celé Evropě a samozřejmě i u nás v České republice. Jeho cílem a smyslem je propojovat aktivity Charty diverzity napříč Evropou, propojovat malé i velké zaměstnavatele, či soukromé podniky a společnosti s institucemi veřejné správy a samosprávy. Stejně tak podporovat, rozvíjet a rozšiřovat hodnoty a programy diverzity a inkluze na trhu práce, na pracovištích v komunitách, ve společnosti.\nLeitmotivem Evropského měsíce diverzity 2022 s podporou Evropské komise a DG Justice je „Budování mostů“, budování mostů mezi firmami a komunitami, mezi privátním a veřejným sektorem, samosprávou, mezi lidmi na pracovištích, mezi generacemi v práci apod.\nUdálosti posledních dnů dokazují, že nikdo z nás nemůže nyní stát stranou. Odpovědný byznys může také pomáhat účinně bránit hodnoty lidskosti. Agrese a dobyvačná válka je vedena proti ukrajinským lidem, proti mužům, ženám, matkám, otcům, babičkám a dědečkům, mladým lidem, dětem, nemocným a zranitelným, proti všem. Agrese je vedena i proti našim společným demokratickým hodnotám. Hodnoty je třeba nejen prosazovat, ale i bránit, když je to potřeba!\nEvropský měsíc diverzity bude tedy příležitostí ukázat naši solidaritu se statečnými lidmi na Ukrajině, naši vůli prosazovat a bránit zásadní demokratické hodnoty! Budeme se věnovat plánovaným tématům: jak signatářské firmy a organizace v Chartě diverzity prosazují a rozvíjejí aktivity diverzity a inkluze, prosazují nové programy, nastavují trendy na trhu práce, připravují se na budoucnost práce opřenou o pilíře diverzity a inkluze. Ale stejně tak nezapomeneme ani na ukrajinské rodiny, které přicházejí a budou dále přicházet do České republiky v důsledku ruské válečné agrese. Témata jejich podpory a plné integrace na českém trhu práce a integrace jejich rodin v českém prostředí budou také součástí Evropského měsíce diverzity, stanou se také součástí našeho společného úsilí budovat mosty!\nChceme touto cestou oslovit všechny naše signatáře Charty diverzity, členské firmy Byznysu pro společnost i všechny další firmy a zaměstnavatele, aby se spolu s námi zapojily do aktivit Evropského měsíce diverzity 2022 a přidaly se tak k mnoha dalším společnostem a organizacím po celé Evropě, které budou organizovat a koordinovat nejrůznější eventy, aktivity, školení, kampaně, programy ke zvyšování povědomí o diverzitě a inkluzi na pracovištích, ve společnosti a také na podporu můžu, žen a dětí ze statečné Ukrajiny!\nJak se zapojit do Evropského měsíce diverzity 2022\nPozvánka evropské komisařky Heleny Dalli na Evropský měsíc diverzity\nCharta diverzity Evropská Charta diverzity Evropský den diverzity Evropský měsíc diverzity


Petice za ukončení plošného kácení stromů v Soběslavi - Piráti pro Soběslav\nPiráti pro Soběslav navrhují příměří.\n- Zrušíme petiční stánek a ve sběru podpisů budeme pokračovat jiným způsobem.\n-Seženeme odborníka, kterému budeme důvěřovat, který posoudí zdravotní stav stromů (zejména na hrázi Nového rybníka) a jeho stanovisko publikujeme na internetu.\nNavrhujeme, aby město udělalo:\n- Do budoucna bude město informovat občany prostřednictvím svého webu o záměru kácení konkrétních stromů na veřejných prostranstvích s předstihem nejméně jeden měsíc.\n- Město předá Pirátům pro Soběslav nebo zveřejní na svém webu seznam stromů, včetně jejich zakreslení do mapy, které se mají pokácet do konce tohoto období vegetačního klidu.\n- Město předá Pirátům pro Soběslav nebo zveřejní na svém webu podklady ke kácení na hrázi Nového Rybníka s uvedením data, kdy ke kácení má dojít.\nK dopisu přikládáme petiční archy s více jak 100 podpisy. To, oč nám běží, je zejména transparentost veškerých postupů v rámci Soběslavi, aby měli i občané možnost vyjádřit se k dění v jejich městě.\nDěkuji, očekávám rychlou odpověď, aby údržba stromů mohla proběhnout ještě do konce března.\nJak už ale mnozí možná víte, v pondělních brzkých ranních hodinách došlo k uzavření promenády městskou policií a pokácení zbývajících lip, které měly být letošní rok poražené. I přesto jsme dopis odeslali. Odpovědí nám bylo, že je panu tajemníkovi líto, že neuznáváme kácení stromů vycházejícího z dokumentu s názvem “Optimalizace veřejné zeleně” zpracovaného Ing. Pavlem Popelou. Způsob jednání Pirátů pro Soběslav prý rozhodně neotevírá cesty komunikace a diskuze.\nV této souvislosti připomeňme, že o kácení se nemluvilo ani na posledním zasedání zastupitelstva. Tak důležitou věc, jako je způsob údržby městské zeleně, neprojednávali zastupitelé ani v minulosti. Město Soběslav tedy zcela ignoruje více jak stovku Soběslaváků, kteří nechtějí tak radikálně “optimalizovat městskou zeleň”. Dveře soběslavské radnice tak zůstávají i nadále uzavřeny.\nPředchozí příspěvekKomunikace mezi zastupiteli opět vázne – zastupitelstvo pohledem Martina KákonyDalší příspěvekPomozte odstranit graffiti


ATOK masážní olej směs Čokoláda | velvesa.cz\nDoporučení: k relaxační masáži celého těla.\nPopis: obsažená 100 % NATURA kakaová hmota je jedinečnou kombinací minerálů, vitaminů a antioxidantů. V přirozené formě sestává i z malých tmavých částeček ze semen kakaových bobů, což významně rozšiřuje spektrum jejího použití, například jako peeling.\nÚčinky: zlepšuje mikrocirkulaci v místě použití, čímž podporuje přísun výživných látek a odplavování toxinů, pokožku zjemňuje, zvláčňuje a zanechává zářivou a svěží, čokoládová vůně navozuje příjemné požitky a napomáhá celkovému uvolnění a relaxaci.\nSložení: 100 % NATURA kakaová hmota, rostlinný olej mandlový.\nUpozornění: při přecitlivělé pokožce a sklonech k alergiím doporučujeme před použitím provést test kožní snášenlivosti nanesením malého množství preparátu do loketní jamky.\nTIP: požadujeme-li řidší konzistenci tohoto preparátu, naředíme jej rostlinným olejem zvoleným dle typu pokožky.\nÚčel a způsob použití: určeno k masážím. Masážní olej zahřejeme ve vodní lázni (50–60°C) na teplotu maximálně 40°C. Po zahřátí uzavřený preparát zlehka protřepeme, čímž dojde k jeho promíchání. Před aplikací na pokožku zkontrolujeme jeho teplotu nanesením do loketní jamky. Poté provedeme masáž.


Moje vzpomínky na život v naší vlasti a obci Říčany u Brna\nv období II. světové války, od roku 1938 do roku 1945\nVážení říčanští občané,\ndovoluji si vám předložit moje vzpomínky na život v naší vlasti a obci Říčany u Brna v období II. světové války, od roku 1938 do roku 1945. Budou se týkat politické situace i zásobování obyvatelstva.\nMůj pohled může být ovlivněn mým stářím. V uvedené době jsem měl 14 až 19 let, což je doba dospívání. Proto mi, prosím, odpusťte, že se moje vzpomínky na dramatické válečné události zcela neshodují s prožitky starší generace našich občanů, kteří byli postiženi válečnými událostmi a obávali se o každý den života, když řádilo i v naší obci gestapo. Vzhledem k nízkému (pubertálnímu) věku jsem ne vše dobře chápal a uvědomoval si.\nOsudové okamžiky našeho národa i obyvatel Říčan nastaly dnem 14. března 1939 ve 13 hodin. Chodil jsem do měšťanské školy do Rosic a v tento den zasedal slovenský sněm. Prohlásil Slovensko samostatným státem a tímto prohlášením ukončil existenci Československé republiky. Již druhý den - 15. března - byl povolán do Berlína náš prezident Dr. Hácha a byl donucen k podpisu protokolu o zřízení Protektorátu Čechy a Morava. Dne 16. března 1939 naši republiku obsadila německá armáda a na Pražský hrad byl dosazen říšský protektor.\nTyto události jsem si jako kluk neuvědomoval. S kamarády jsme přihlíželi, jak jedou kolony německých vojáků do Brna. Tam je uvítali nadšení občané, neboť v Brně žilo velké množství Němců. Veškerá výzbroj se nám zdála jako plechové škatule. Nenávistně jsme se dívali na vojáky v obrněných transportérech a motocyklech s přívěsem, kteří se nám zdáli jako barbaři, kteří vtrhli do naší vlasti. Ještě jsme měli v paměti rok 1938, kdy naše česká armáda plna nadšení mobilizovala na obranu republiky a naši vojáci, které jsme tak obdivovali, byli přinuceni složit zbraně pro německé okupanty.\nVyhlášením protektorátu nastaly okamžitě podstatné změny. Úřední řečí byla němčina, český jazyk byl až na druhém místě. Hned byly změněny názvy měst a obcí i veškerých úřadů a institucí; byly přeloženy do německého jazyka.\nBrno - Brün\nŘíčany - Ritschans bei Brün\nOstrovačice - Schwarzkirchen\nZastávka - Segen gotes\nByla nařízena jízda vozidel vpravo – Rechts fahren. Do této doby naše auta jezdila vlevo.\nNaše obchody byly na začátku války plné zboží, potravin a veškerého materiálu. Na našem území byla vyhlášena německá marka státním platidlem vedle naší koruny. Poměr byl stanoven 1 marka za 10 korun; byla velmi nadhodnocena. Tímto se stalo, že Němci u nás nakupovali veškeré zboží, potraviny, látky i přístroje a posílali do Německa, kde byla velká bída, protože Německo v té době velmi intenzivně zbrojilo. Zásobování bylo omezeno, což postihlo občany zfanatizované Hitlerem.\nSituace u nás se každým dnem podstatně měnila. Byla vydávána nařízení a zákony, které ihned ovlivňovaly život všech občanů. Naše obchody byly během krátké doby vykoupeny a lidé si uvědomovali, že bude válka. Snažili se proto uschovat co nejvíce, potraviny nebo jiné zboží pro horší časy.\nTouto situací se hned zabývala vláda a již v říjnu 1939 byl zaveden lístkový systém zásobování obyvatelstva. Místní zemědělci se snažili omezit nařízené dodávky, ale byly nařízené prohlídky a přistižení byli velmi tvrdě potrestáni. Příděly na lístkový systém byly tak nízké, že se z nich nemohlo žít. Začal tak zvaný černý obchod bez lístků, ovšem za vyšší ceny. Toto byl jen počátek špatného stavu zásobování a nedalo se předvídat, do jakých detailů bude řízené hospodářství propracováno a jaké potíže nastanou v dalších válečných letech.\nPo vydání zákona o přídělovém hospodářství na začátku r. 1940 byly při obecních úřadech zřízeny úseky zásobování. Vydávaly potravinové lístky a za řádné vedení odpovídal tajemník obecního úřadu, kterým byl v Říčanech jmenován František Žaloudek a pracovník, který vydával potravinové lístky a vedl celou agendu - pan Jedlička (z domu, kde bydlel pan Střecha).\nPříděly pro občany byly přísně upraveny a limitovány dle věku a povolání.\n(Děti do 6 let, děti od 6 do 12 let, děti od 12 do 20 roků, dále na obyčejné pro občany nad 20 roků a některé výjimky pro těžce pracující).\nDále byla zřízena povinná dodávka hovězího a vepřového masa. Majitelé, kteří hospodařili na svých pozemcích a měli dodávkovou povinnost, neobdrželi potravinové lístky na maso, mléko a ostatní potraviny, jen obdrželi lístky na cukr. Potraviny a všechny další věci mohli nakupovat volně v obchodní síti naší obce.\nPro zásobování v Říčanech v uvedené době byly prodejny, které v této době měly dobrou úroveň. Byly to:\nProdejna smíšeného zboží u Pospíšilů v domě č. 50\nProdejnu o prodejní ploše cca 45 m2 přestavěl po odchodu firmy Baťa do nové vlastní budovy, postavené u státní silnice, pan Zdeněk Pospíšil, který se s manželkou do Říčan přistěhoval v roce 1936. Byli to mladí lidé plni elánu. Prodejna bez cizích námezdních pracovníků začala vzkvétat a získala si oblibu našich občanů. Hlavním sortimentem byly potraviny a jen částečně průmyslové zboží denní potřeby.\nTechnika a organizace prodeje potravin na lístky.\nPotraviny byly do obchodů dodávány ve velkých dávkách; nebyly balené tak, jak je dnes zvykem. Prodávající měl s rozvažováním pro drobné zákazníky hodně práce. Velkoobchod dodával potraviny v balení\ncukr kostkový 50 kg\ncukr krystal 100 kg (žoky)\nmáslo bloky 10 kg\nmouka 50 kg\nkroupy 25 kg\nmarmeláda 10 kg\ncigarety 100 kusů\nchléb ve vekách nebo bochnících\nChleba se hodně zadělával doma a k pečení se těsto vozilo k pekařovi – buď k panu Veverkovi, nebo k Sosnům.\nPři nákupu v obchodě občan předložil potravinové lístky a dle požadavku na určitý druh potravin se ustřihl příslušný kupon – například 500 g cukru. Když požadoval kilo, ustřihlo se 2 x 500 g. Při odběru 25 dkg másla se muselo vystříhat potřebné množství lístků (kuponů) s celkovým váhovým množstvím 250 g, aby se mohlo prodat čtvrt kila másla. Tak to bylo u všech potravin.\nVe skladech obchodů byly tak zvané moučnice, kde se pytlovaná mouka dělila na žitnou, pšeničnou, otruby apod.\nObsluha jednoho zákazníka byla pak velmi dlouhá a někteří občané to přijímali s nevolí. Při tomto setkávání v obchodě se vždycky přetřásaly všechny problémy vesnice, osobní starosti i radosti a čekání tak rychleji utíkalo.\nV závěru každého měsíce se jednotlivé lístky dle druhů a množství musely nalepit na archy a předkládaly se na obecní úřad panu Jedličkovi, který vydával tak zvaný odběrní poukaz, který sumarizoval prodej jednotlivých potravin. Tyto poukazy se předávaly velkoobchodním skladům. Náš obchod zásoboval velkoobchod Transit v Brně.\nDalší prodejna u Blažků\nTato prodejna u hlavní silnice o prodejní ploše 50 m2 byla nejhezčí v Říčanech. Měla dva velké výklady, které jsme jako kluci obdivovali před vánočními svátky. Byly velmi hezky upravovány. V prodejně pracoval pan Blažek Jan se svou manželkou. Také v této prodejně převažovaly potraviny. Prodejna byla známá svou čistotou. Zanikla v roce 1950.\nDalší prodejna na smíšené zboží byla u Kožinů v domě č. 17 V Dědině o prodejní ploše cca 40 m2. Také tato prodejna převážně prodávala potraviny a hlavní okruh zákazníků se rekrutoval z oblasti ulice V Dědině a ulic Okrouhlická a V Koutě.\nJednalo se o solidní prodejnu vedenou panem Kožinou a jeho manželkou bez cizích pracovních sil. Měli svoji ustálenou klientelu zákazníků, kteří byli obsloužení v kterékoliv době večer a nebo v neděli. Prodejna zanikla v roce 1963, kdy byla převedena do nové samoobsluhy ve středu obce.\nProdejna smíšeného zboží Vzájemnost Včela u hlavní silnice v domě č. 96\nProdejna o prodejní ploše cca 50 m2 byla majetkem Dělnického potravního spolku Vzájemnost Včela; se zásobovacím místem v Zastávce u Brna a ústředím v Brně.\nTato prodejna ve své době zásobovala převážně své členy, kteří se organizovali v dělnických spolcích, a proto měla všechny výhody, které soukromí obchodníci neměli – tedy podíl na zisku pro své členy za každý rok a také nárok na pohřebné při úmrtí člena. V prodejně byl zaměstnán pan Macholán Gracián, který byl výjimečnou figurkou. Hrál dobře na trubku. Každého výjimečného občana vyprovázel při odchodu z prodejny troubením a také doprovázel naše občany při poslední cestě na hřbitov. Při opuštění prodejny jej zastupovala jeho manželka.\nPracoval celou dobu protektorátu, ale i později (když prodejna přešla pod družstvo Jednota); až do svého odchodu do důchodu.\nNa závěr připomenu obchod se smíšeným zbožím u Kokojanů v č. 77 u hlavní silnice při odbočování ulice k Potůčkovu mlýnu. Tato prodejna o prodejní ploše 50 m2 pro svůj široký sortiment průmyslového zboží byla v době po první světové válce místem vyhledávaným občany z celého okolí. Stala se střediskem, kde se občané večer setkávali a každý den se prodávalo až do pozdních hodin. Tato prodejna měla výjimku, která v ostatních prodejnách potravin nebyla. Měla povolen mimořádný prodej cigaret. Všechny tyto výhody, které jednotlivé prodejny měly, ztratily význam; lístkový systém znemožnil vzájemné soutěžení, které nikdy v Říčanech nebylo vyhroceno k nenávisti. Návštěvy jednotlivých občanů se ustálily a každá prodejna měla své stálé zákazníky. Z prodejen se stala agitační místa, kde se denně probírala situace v zásobování i jak přežít válku, která se rozhořela do velkých rozměrů.\nV této době začíná zlaté období rozkvětu zahrádkářství a vůbec pěstování domácího zvířectva. Nebylo rodiny, která by neměla kousek zahrady nebo dvorek, kde se mohla pěstovat drůbež a skoro v každém domě byla koza, která zajišťovala spotřebu mléka, které bylo na lístky, a příděl byl minimální. Téměř nikde ve chlévě nechybělo prasátko.\nNaši občané proto na tom byli lépe v porovnání s občany města Brna, kteří neměli takové možnosti jako my. Lidé z města chodili proto do Říčan a snažili se vypomáhat, pokud zde měli rodinu nebo příbuzné a vždy si odnášeli domů potraviny, protože příděly byly nízké a nestačily na život.\nZačátkem roku 1940 byla tuhá zima a válka se rozhořela. Nařízení protektorátních úřadů přicházela jedno za druhým.\nV Říčanech musel být proveden soupis domácího zvířectva, slepic a nařízena povinná dodávka 60 ks vajec ročně.\nJednotlivá nařízení a příkazy končily vždy závěrečným oznámením, že každé porušení se trestá vysokými pokutami a smrtí. Kdo chtěl zabíjet prasátko, musel žádat o povolení obecní úřad a hned odvádět z této zabíjačky sádlo do určených skladů. Říčanští občané sádlo vozili do Ivančic.\nVálečné události následovaly jedna za druhou. Bylo obsazeno Dánsko a ze 2/3 Francie. Do Paříže vjel s velkou slávou Hitler a na jižní frontě byla okupována Jugoslávie a Řecko. Tyto události měly vliv i na morálku a náladu občanů, ale většina nepodléhala a stále jsme doufali, že válka musí brzy skončit. V této době byla velmi masivní propaganda Němců a množili se kolaboranti i z řad občanů naší vlasti. Není mi známo, že by v Říčanech někdo tak hluboko klesl a stal se kolaborantem. Jen si vzpomínám na člena protektorátní vlády Moravce, který hlásal poslušnost Říši a Hitlerovi.\nNaši občané, kteří pracovali ve veřejných službách, museli prokazovat árijský původ do 5. kolena, že nejsou židovské národnosti. Židé museli nosit na oděvu židovské hvězdy a byli zbaveni veškerých práv. Vzpomínám si na několik židovských občanů v Rosicích.\nNaši knihovnu postihla prověrka a byly zakázány knihy Karla Čapka, literatura o první republice a legionářské tradici našich občanů.\nZačátkem listopadu byla na školách jako povinný jazyk zavedena němčina.\nLístkový systém, který se již ustálil, nestačil pro život a tak se hledaly náhradní zdroje a možnosti obživy. Chodilo se vypomáhat k jednotlivým sedlákům a při každém ukončení prací se každý snažil dostat něco potravin. Příkazy a nařízení se ještě v tomto roce nebraly tak vážně a tak se každý snažil získat některé potraviny mimo příděl.\nV této době nastal výměnný obchod. Protože obuv a mýdlo bylo na lístky, volné na trhu byly jen dřeváky, které Baťa začal vyrábět ve velkém množství, a staly se módními. Říčanská prodejna Baťa, vedená panem Fišerem, dělala také pedikúru.\nPrůměrná mzda byla 1 200 – 1 600 korun. Ceny potravin byly stanoveny úřední vyhláškou.\nTaké výkupní ceny obilovin byly stanoveny:\nječmen 198 korun za 1 q\nžito 292 „\nbrambory 70 – 100 korun za 1 q\nkůň 8 až 25 tisíc korun\nkráva 4 – 6 tisíc korun\nCeny potravin: na černém trhu:\nmáslo 1 kg 35 20 - 500\nsádlo 28 1 000 - 1 500\nžito q 190 600 - 1 000\npšenice 210 600 - 2 000\nvíno l 38 250 - 300\nslivovice 65 1 000 - 2 000\nNa poště se měly zasílat balíky s označením obsahu. Toto nařízení se ale nedodržovalo, protože kontroly zatím nebyly schopny to uhlídat.\nVeškerá nádraží byla oplocena a každý přijíždějící občan (např. do Brna) musel projít kontrolou s předložením jízdenky a kontrolou zavazadel, zda neveze potraviny.\nVelmi krutá zima trvala až do května a i celý rok byl výjimečný. Podzim postihlo velmi deštivé počasí, sedláci sotva stačili svézt úrodu obilovin a brambor. Nastaly velmi chladné dny, které ztížily sklizeň dalších rostlin, hlavně řepy.\nSituace na frontě vzbuzovala v lidech naděje. Německá armáda po prohrané letecké válce o britské ostrovy se vzdala invaze, ale Hitler 22. června 1941 přepadl Sovětský svaz. U nás v protektorátu se aktivizoval odboj. Rozmáhaly se sabotáže a docházelo ke stávkám. V září byl dosazen za říšského protektora Reindhard Heydrich a situace se podstatně změnila. Bylo vyhlášeno stanné právo, které otřáslo ilegálním odbojem i všeobecným odporem. V tomto roce postihlo i naše občany.\nV říjnu byl zatčen Jaroslav Ondroušek, který byl popraven. Ale u toho nezůstalo. Zatýkání pokračovalo v dalším roce 1942.\n5. února byl zatčen Jan Suchomel, Jindřich Žaloudek, Vladimír Brůža, Hubert Toman, Oldřich Safka a Václav Křoustek.\nToto zatýkání všechny naše občany velmi zarmoutilo, protože oni byli naším vzorem a mezi prvními doplatili na své přesvědčení. Z obchodů se staly výdejny potravin na lístky a nebylo žádných rozdílů mezi jednotlivými prodejnami.\nVelmi rád vzpomínám na večery v naší prodejně u Kokojanů, která se stala střediskem, kde se diskutovalo do večerních hodin o situaci na frontách i situaci v Říčanech. Prodejní doba tehdy byla od 6 hodin ráno do 20 hod. večer. Nikdy ale nebyla dodržována.\nPro mne tento rok skončila povinná školní docházka a začal jsem se učit u svého otce obchodním příručím.\nV březnu 1941 vyšla nová vyhláška o povolování domácích porážek.\nPři živé váze\nnad 100 kg - byl povinný odvod sádla 4 kg\nnad 120 kg 6,5 kg\nnad 140 kg 8 kg\nPotravinové lístky na maso těmto občanům nebyly vydány.\nPovinná dodávka z hektaru byla stanovena na 85 kg hovězího, 20 kg vepřového masa.\n1 kg se vykupoval za 9-10 korun, 1q pšenice za 275 korun, žito za 240 korun a brambory za 60 korun.\n27. června tohoto roku se přehnala velká bouře, která poničila mnoho rostlin na poli a úroda byla ohrožena.\nZačala se stavět dálnice z Vídně do Polské Vratislavi (Wroclaw). Pro nedostatek pracovníků a vzhledem k válečným událostem na frontě byla výstavba zastavena. Do dnešních dnů jsou zjevné její pozůstatky.\nRok začínal tuhými mrazy, které trvaly až do dubna. Školy byly uzavírány pro nedostatek uhlí, doprava do Brna byla nahrazována autobusy na dřevoplyn, který si každý autobus vyráběl sám a to tak, že kotel, který spaloval dřevo a přeměňoval je na plyn, byl umístěn na zádi autobusu a řidič musel chodit přidávat do ohniště dřevěné špalky, které vozil na střeše.\nTento rok byl pro celý protektorát tragický a pocítili jsme to i v naší obci. Byla zavedena pracovní povinnost mužů od 17 do 65 roků, u žen od 17 do 45 let.\nVzhledem k situaci na frontě byly snižovány dávky potravin a zvyšovány dodávky masa a obilí.\nRok byl ve znamení stupňování náboru našich občanů na práci do Říše (hlavně ročník 1924). Začala bitva o Stalingrad a v závěru roku byl vyhlášen sběr kožichů a lyží pro východní frontu. Pamatuji se, že otec rozřezal moje dřevěné lyže i s botami, aby je nemusel odevzdat. Velmi jsem mu zazlíval, že nebudu mít na čem jezdit. Bylo zdraženo průmyslové zboží. Nevzpomínám si, co se tenkrát prodávalo, ale pamatuji se, že i normálních hřebíků byl nedostatek. Občané začali vzhledem k událostem na frontě dělat různé skrýše, aby mohli ukrýt potraviny před kontrolami, které se množily. Zvyšovaly se i ceny na černém trhu. Cena másla 200 korun, vykrmená husa – 3 tisíce. Zatajené obilí se snažili přeměnit za mouku v říčanském mlýně. Domácí šrotovnice a máselnice byly zabaveny a tak jediný šrotovník byl ve mlýně u Potůčků. Bez ohledu na zatýkání a tresty za mletí černého obilí se šrotovalo ve dne i v noci.\nTragické dny nastaly v celé republice i v naší obci po atentátu na říšského protektora Heydricha.\n27. května 1942. Českoslovenští parašutisté provedli atentát, na jehož následky zemřel. Téhož dne bylo vyhlášeno stanné právo. 10. června byly vypáleny Lidice – muži zastřeleni a ženy s dětmi poslány do koncentračních táborů.\nDne 4. června byly obsazeny Říčany německým vojskem a byla provedena prohlídka veškerých domů a usedlostí.\nVojáci ukazovali fotografie jízdního kola atentátníků a aktovku, která byla nalezena. Ptali se, zda věci nám nejsou známy. Pokud zjistili v obci nějakého nepřihlášeného občana, musel se legitimovat a byla zjišťována jeho totožnost. Pokud byl někdo podezřelý, byl odvezen na gestapo. V Říčanech nebyl nikdo přistižen.\nPokračovalo se v dalších příkazech, zákazech a nařízeních.\nByly vyjmuty krátké vlny z radiových přijímačů, aby se nemohl poslouchat zahraniční rozhlas. Na radiu byl lístek s nápisem, že poslouchání zahraničního rozhlasu se trestá smrtí.\nZahraniční rozhlas - hlavně z Londýna - vysílal zprávy 4 x denně = 2x ráno a 2 x večer. Vysílání bylo zahajováno typickým gongem stanice BBC a jeho znělka platí stále.\nV tomto roce byly také odebrány zvony z kostelů. V Říčanech byly také odvezeny, ale nevím přesně termín.\nDozorčí činnost v naší obci vykonávala policejní stanice, která sídlila v prvním patře stávající pošty. Bylo zde 6-8 četníků, na jména si nevzpomínám. Naši četníci, dá se říci, našim občanům neubližovali. Zabývali se jen trestnou činností, drobnými krádežemi apod.\nVzhledem k událostem na frontě začal již v minulém roce velký rozvoj budování zbrojovek v Brně i v Kuřimi pro výrobu válečného vojenského materiálu, letadel, tanků apod. Průmyslové závody v Říši se staly terčem mnoha leteckých náletů a tak naše továrny přebíraly větší díl výroby. Bylo vybudováno mnoho továren v tunelech Moravského krasu a tunelech na trati Tišnov-Praha.\nMzdy našich dělníků byly na tehdejší dobu dosti vysoké, ale neměly žádnou hodnotu, protože nebylo nic k dostání; jen dobře fungoval černý trh.\nByla mírná zima, jaro krásné, teplé; deště málo, což mělo za následek málo sena a brambor na sázení. Úroda byla ale dobrá a tak byly zvyšovány dodávky.\nRok na válečném poli byl pro naše občany více než nadějný. Německá vojska byla poražena u Stalingradu a situace se začala obracet k závěru války. Pokračovala zatýkání občanů, protože se aktivoval odboj a vznikly i v naší oblasti skupiny odporu. Prováděly se sabotáže a byly zakládány partyzánské skupiny.\nZvyšoval se nedostatek potravin i pro frontu a tak byly snižovány denní dávky pro obyvatelstvo a zvyšovány dodávky sedláků. Skoro v každém domě byly v Říčanech černé pálenice.\nV nich se pálilo hlavně ze švestek, ale také z jiného ovoce i jablek. U nás se pálilo v tak zvané pražírně, kde byl kotel, na který se dávala měděná křidla. To byl měděný plech stočený do kornoutu, aby jej bylo možno nasadit na kotel. Uprostřed byla klika, se kterou se muselo točit, aby se majč nepřipaloval. Tuto křidlu nám zapůjčoval pan Kaštánek, který byl starý mládenec a bydlel u Tomanů. V noci jsem tuto křidlu přinášel domů. Pan Kaštánek byl ctitelem naší učitelky paní Vašíčkové.\nV tomto roce se podstatně zvyšovaly počty kontrol. V naší obci byl výborný tajemník pan Žaloudek, který ve spojení s bubeníkem panem Závodníkem předem upozorňovali naše občany. Většinou se tito kontroloři dali uplatit potravinami a tak důsledky těchto kontrol byly mizivé. V této době však významně pomohl v zásobování říčanských občanů a celého okolí nebojácný mlynář pan Potůček. Mlel ve dne i v noci a sedláci s uspořeným obilím přijížděli v noci ke mlýnu ze strany potoka naproti domu Ráčkových. Tam byl mostek a vchod ze západní strany. V přízemí byl umístěn šroťák a tak každý měl možnost si svoje obilí sešrotovat nebo vyměnit za mouku. Toto počínání bylo velmi riskantní, ale vzhledem k solidaritě občanů se nikdy nenašel žádný z občanů, který by toto černé mletí ve mlýně u Potůčků prozradil.\nZima zpočátku byla mírná beze sněhu, až v závěru února napadl sníh. Léto bylo vlhké, úroda menší než v minulém roce.\nRolníci žádali snižování povinných dodávek, které, jak se vyvíjela fronta na východě, byly zpřísněny a důsledně vymáhány pod pohrůžkou velkých trestů.\nPřibližováním fronty se protektorát stal hlavním dodavatelem potravin a zemědělských výrobků. Byly zřízeny hospodářské rady, které měly za povinnost kontrolovat dodávky.\nNastal velký rozmach černého trhu, zbrojní továrny pracovaly ve dne i v noci a výplaty se zvyšovaly. V této době byl průměrný plat v továrnách 1 600-2 000 korun. Tyto peníze byly znehodnoceny vysokými cenami na černém trhu. (Sádlo – úřední cena 21.30 - se platilo 1.000 korun, vajíčko 10 korun).\nČerný trh ovládl zásobování a postihl hlavně městské občany. Naši občané v Říčanech v předtuše skončení války vše snášeli velmi dobře a vzájemně se podporovali. Rolníci pomáhali občanům a občané zase rádi chodili vypomáhat na pole, takže až na nějaké výjimky, nebyla taková nouze.\nV tomto roce se začalo s největším množstvím leteckých náletů. Přes Říčany létaly letecké svazy ze základen v Itálii a každý nálet byl ohlašován (luftlágemeldunk) v rozhlase kukačkou, že se blíží svazy od Korutan a Štýrska. Obyvatelé byli vyzýváni k budování krytů. Nevím, zda v Říčanech nějaké kryty byly budovány, ale my, jako kluci, jsme začali budovat kryty v lesích. Mí přátelé Miloš Potůček, Bořivoj Krejčí, Franta Veverka a já jsme kopali kryt za poslední skalou u Skalařů v úžlabině, která ústila na pole k Říčkám. Do dnešních dnů je to patrné, protože se vykopaná zemina vyhazovala dolů. Kryt byl později po deštích zavalen.\nPokračoval nábor ročníků 1924 do Říše. Naši občané z Říčan se snažili povinnost obejít předstíráním různých nemocí při zdravotních prohlídkách.\nDne 25. srpna 1944 byl uskutečněn velký letecký nálet na Brno a zbrojovku Kuřim. Přes Říčany létaly svazy letadel, a když se vracely, odhazovaly pomocné nádrže na benzin. Také bylo hlášeno, že odhazují drobné předměty, aby je občané nesbírali, že jsou to nebezpečné zbraně. Výbuchy bomb bylo slyšet až do Říčan.\nVšechny tyto nálety jsme jako kluci vítali.\nBylo nařízeno zatemňování oken.\nV tomto roce byl 20. července atentát na Hitlera, který se nepodařil. Důsledkem bylo totální opatření k nasazení všech pracujících k činnosti, která souvisela s válečným úsilím.\nZačátek roku byl ve znamení závěrečných bojů. I naši občané se již radovali, že bude konec války, příděl potravin se snižoval, ale nikdo již nereptal a většina potravin se nakupovala na černém trhu nebo si lidé vzájemně vypomáhali. Dělaly se úkryty pro potraviny, aby se překonala doba, kde se válečná fronta převalí přes Říčany. Tak uběhly zimní měsíce a nastávalo jaro.\nPolicejní hodina byla stanovena na 21. hodinu.\nLetecké svazy přilétaly hlavně mezi 11. až 14. hod., aby se ještě za světla mohly vracet na letecké základny v Itálii.\nVšechny tyto zákazy a příkazy snášeli naši občané klidně bez jakýkoliv emocí a měli radost. Všude, kde to bylo možné se sejít, rokovali o blížícím se konci druhé světové války.\nŘíčanský mlýn v době války hrál hlavní úlohu v zásobování občanů našich i celého kraje. Mlýn byl v roce 1938 modernizován a přebudován na elektrický s nejmodernějšími mlynářskými stroji a přes velké kontroly a nařízení mlel ve dne i v noci a nebylo občana, který by se tam neobešel, když si sehnal nějaké obilí na černém trhu. Ve mlýně je hned vyměnil za mouku.\nPřes stálé kontroly se nepodařilo nikdy zjistit žádné přestupky, protože jsme měli výborného tajemníka, který předem avizoval každou kontrolu. Neznám případ, že by se v Říčanech vyskytl udavač.\nTaké je nutno vzpomenout na pekaře pana Veverku na Jihlavské ulici, kde se svou manželkou a synem Františkem pekli po celou válku i při válečných událostech posledních dní. 8. května pekli a vzpomínám si, že paní Veverková dávala chléb zadarmo a říkala: „Jestli to přežijeme, tak nám to potom zaplatíte“.\nNemohli jsme do pekárny chodit po silnici, protože byla pod palbou. Chodili jsme přes zahrádky nad dnešními domy ing. Kubiše a dále už k pekárně.\nNěmecká posádka byla umístěna v přízemí Potůčkova mlýna. Měla rotu vyzbrojenou tankem a několika minomety. Tyto minomety byly postaveny na zahrádce naproti a střílely směrem na Ostrovačice.\nMy jsme jako kluci procházeli mezi vojáky bez jakýchkoliv obav, protože i oni již věděli, že se blíží konec války a také se báli partyzánů. Hlavní vojsko bylo zakopáno na kopci.\nZávěrečné boje o Brno a částečné osvobození Říčan bylo 1. května 1945 a to jen na půl dědiny. Oblast Říčan od kostela směrem na Domašov byla pod kontrolou německého vojska až do 8. května.\nMy kluci jsme si nedělali žádné obavy z války, byli jsme otupeni zprávami, že jsme si žádné nebezpečí neuvědomovali ani nepřipouštěli. Při poslední ofenzívě 9. května ráno jsme vyhlíželi ruské vojáky, kteří začali útočit v rojnici na Hájku, kde je dnešní vodovod. Byli jsme zalezlí ve studničních rourách přes dnešní Krupicovu zahradu a dívali se, jak ruská vojska postupují a němečtí vojáci utíkají.\nVolně jsme chodili mezi německými vojáky, kteří leželi ve mlýně a my chodili\nk Pavlouškům pro brambory.\nPo zahájení útoku dne 9. května ruskými vojáky Němci již nebojovali a snažili se zachránit útěkem směrem na Říčky přes údolí Boříčka.\nPo státní silnici jet nemohli, neboť tato silnice byla pod palbou dělostřelectva Sovětů.\nPoslední tank, který stál před naším domem na Jihlavské 77, zde zanechal nábojnice, které mám uchované jako důkaz.\nPo zahájení sovětské ofenzívy se snažil ujet po ulici Za mlýnem a pokračoval po cestě pod strání do Boříčka, kde odbočil do hluboké zmoly pod Zámečkem. Klestil si cestu přes lesní porost na Říčky, kde byl asi zničen.\nPo cestě utíkající němečtí vojáci zanechávali velké množství munice, pušek a voj. výzbroje, které jsme potom jako kluci sbírali.\nKonec války u nás byl 9. 5. asi kolem 14. hodiny, kdy poslední voják proběhl přes náš dvůr a volal na své vojáky: „los los“.\nTo bylo poslední slovo, které jsem slyšel od německého vojáka v den, kdy skončila II. světová válka.\nLubomír Kokojan – syn místního obchodníka na ulici Jihlavské. Více je v jeho vzpomínkách.


Jméno Timothy Markus Naše jména Aktuální databáze křestních jmen a příjmení, jejich četnost, význam a původ , svátek\nJméno Timothy Markus má 1 člověk, je na 17610. místě a věkový průměr je 3 roky.\nJméno Timothy Markus je složeno z více jmen. Jméno Timothy nosí 113 obyvatel ČR, svátek slaví 26.1., má význam: oslavuje Boha a původ řecký. Jméno Markus nosí 172 obyvatel ČR, svátek slaví 25.4., má význam: zasvěcený bohu války Martovi a původ latinský.\nDiskuze na téma: Jméno Timothy Markus Ostatní diskuze:


10 nejlepších dobrých zpráv z roku 2014 - Všechny Novinky\nTop 10 dobrých zpravodajských příběhů roku 2014\nDomů Všechny novinky inspirující Top 10 dobrých zpravodajských příběhů roku 2014\nDobrá zpravodajská síť - 30. prosince 2014\nV mnoha ohledech byl rok 2014 drsným rokem, kdy byl Ebola, islámský stát, a úmrtí na Ukrajině, ale také to byl ten, v němž se laskavost inspirovaná sociálními médii, četné průlomy ve zdraví a pozitivní trendy dostaly do centra dobré zprávy v síti dobrých zpráv.\nNapříklad v Polsku, kde ochrnutý muž znovu obnovil nervová spojení, která ho nechala znovu chodit, lékaři prohlásili, že nastal den, kdy se zranění míchy staly opravitelnými. . . Zde je tedy odpočítávání deseti nejlepších zpráv z roku 2014:\n10) Zábava: Globální fenomén podněcuje „šťastný“ tanec\nPrvní píseň Pharrell Williams, Happy, která byla poprvé vydána 21. listopadu 2013, se v roce 2014 stala nakažlivou interaktivní mantrou pozitivity. Bublinová píseň dosáhla čísla 1 ve 24 zemích a stala se jednou z nejprodávanějších singlů všech dob. Nicméně, to bylo hudební video, které Pharrell udělal ukazovat lidi v LA tančit a napodobovat texty, které povzbuzovaly skupiny ve městech po celém světě, aby vytvořily své vlastní verze, jako jsou tyto ze staršího domova, od inženýrů v Londýně a občanů v Belfastu . Společnost Pharrell spolupracovala s Organizací spojených národů při propagaci jejich každoročního Mezinárodního dne štěstí v březnu a do května bylo vytvořeno více než 1 950 videí ze 153 zemí s lidmi tančícími a prohlašujícími: „Jsem šťastný“.\nsynchronizace rtů ji setřást\n9) Podnikání: Polární vír štědrosti\n„Polar Vortex“ roku 2014 přinesl to nejlepší v podnicích a občanech, kteří chtěli pomoci cizincům, kteří uvízli, díky horkému chladnému počasí a sněhovému bourání obvyklých severních měst, ale také míst, která nevědí, jak zacházet s ledovými cestami. Majitel obchodu s pizzerií v Pensylvánii kontaktoval média, aby propagoval jeho ochotu dodávat recepty nebo jídlo starším a zdravotně postiženým. Po uvízlých vozech se sněhem (100 cm) poblíž Tokia se rozhodl řidič pekařského vozu, protože dodávka nemohla být do data prodeje pravděpodobně dokončena, rozdával všem pečivům a chlebům ty, kteří uvízli na vozovka. Sněhové foukání gangů mužů v Detroitu a dvanáctiletého Missouri vyčistilo cestu pro seniory a hrdina v Illinois jezdil po startovacích autech zdarma. Nejsladší ze všech, obyvatelé Atlanty, kteří slyšeli zprávy o uvízlých motoristech, přinesli ohromeným řidičům horké kakao a sendviče.\n8) Science: Drones for Good\nVědci a podnikatelé transformují děsivou myšlenku dronů na službu, která může zachránit životy. V Evropě se technologie leteckého dronu používá k vytváření létajících záchranných nástrojů, které mohou urychlit defibrilátor na místo oběti srdečního zatčení během minuty, kdy by to vyžadovalo deset sanitek. Íránský tým dal své odborné znalosti v oblasti robotiky do práce na vývoji záchranářského robota pro použití podél pobřeží Kaspického moře, kde se každoročně utopí více než tisíc lidí. Humanitární roboti nyní dodávají zdravotnické potřeby a laboratorní zkušební vzorky přes africké oblasti bez silnic. A inženýr NASA vytvořil bezpilotní vozidlo k letu nad velkými rozlohy lesů ve Virginii hledajícím malé požáry dříve, než vyhodí do vzduchu.\n7) Sport: Twin vzdává olympijské místo, takže sestra může soutěžit\nZ mnoha okouzlujících příběhů olympijských her letos, včetně Bode Miller, který udělal historii jako nejstarší lyžaře, který kdy získal medaili, byl náš oblíbený příběh americké Tracy Barnesové, která spolu se svou sestrou dvojčat soutěží na biatlonových událostech světové třídy 15 let. Letos ale štěstí udělalo Lanny Barnesovi brutální ránu, když onemocněla a chyběla kvalifikačním závodům, které by jí mohly vydělat místo v týmu pěti osob. Tracy si získala místo, ale odmítla to, což dalo šanci její sestře.\n6) Filantropie: Charitativní nominace jdou virální na sociálních médiích\nVýzva ALS kbelíku na led způsobila letos v létě explozi sociálních médií, která inspirovala dary 115 milionů dolarů na úsilí o léčbu a léčbu ALS (Lou Gehrigova nemoc). Ale protože trend promrhal drahocennou vodu, líbilo se nám #RAKnominační šílenství, které se v únoru vynořilo lépe. Z nebezpečné nominační hry s pitím alkoholu na Twitteru, která tvrdila, že životy několika mladých lidí přicházejí, došlo k adaptaci, kdy osoba zveřejnila video, nikoli z nich, ale z náhodného činu laskavosti (RAK) a poté nominovala dva přátele udělat to samé. #RAKnominace, které inspirovaly mládež v Evropě a Kanadě, začaly v Jižní Africe, když se Brent Lindeque rozhodl přerušit herní cyklus pití, ve prospěch něčeho, co by mohlo ukázat, jak mocná sociální média mohou být, pokud budou použita pro dobro. Na ulici dal panhandlerovi obrovský sendvič, čokoládu a koks. Natočil to, nominoval dva lidi a vyzval je, aby udělali to samé do 24 hodin.\n5) Svět: Dojíždějící využívají sílu lidí k tlačení vlaků a výtahových vozů k uvolnění cizinců\nV srpnu propustili jeho spolucestující v australském Perthu dojíždějícího, jehož noha zmizela do prostoru mezi vlakem a nástupištěm. Sledovací video ukazuje desítky cestujících, kteří se shromáždili kolem a natolik naklonili vlak, aby uvolnili jeho uvězněnou končetinu. V listopadu video z Číny dokumentovalo dobrotu cizinců, když 20 lidí spěchalo na pomoc ženě přejíždějící autem po havárii motorky.\n4) Země: Vědci potvrzují globální vítězství v ozonové vrstvě\n'Je to vítězství pro diplomacii a pro vědu,' a za to, že všechny národy světa spolupracovaly, uvedl chemik Nobelovy ceny, který poprvé předpověděl vyčerpání ozonu v roce 1974. Všechny země OSN v roce 1987 se zavázaly, že zakázat chemikálie, které ničily ochrannou ozonovou vrstvu Země, poprvé cokoli jednomyslně přijali všichni členové OSN.\n3) Komunita: Drobné domy pro bezdomovce\nKolem USA se objevovaly komunity malých domů pro bezdomovce. Jeden byl otevřen v listopadu v centru Madisonu ve Wisconsinu - postavený velmi bezdomovci, kteří budou mít prospěch, spolu s členy Occupy Madison, kteří se dozvěděli o problému bezdomovců, když byli lokálně utopeni během protestů na Occupy Wall Street. Šest dříve bezdomovců nyní žije v Second Wind Cottages, shluku malých domů v Ithaca v New Yorku, na majetku darovaném autoservisem vedle. Zapojuje se dokonce i bratrství. Mladí muži z Phi Kappa Psi z University of Alabama získali tisíce dolarů za jejich iniciativu vytvořit komunální vesnici malých domů někde v Huntsville. Další iniciativy se objevují v Austinu, Syrakusách, New Jersey, St. Cloud a Portlandu v Oregonu.\n2) Rodina: Dívka smetla v Tsunami 10 let Ago se sešel s rodinou\nRaudhatul Jannah byl teprve 4 roky, když katastrofická vlna tsunami vytryskla do indonéského města Aceh a odhodila ji pryč. V srpnu se dívka, která měla dovnitř 14 let, znovu sešla se svou rodinou poté, co byla vychována rybářskou starou matkou a spatřila v davu svého strýce. Ve dnech následujících po mediálních zprávách o znovusjednocení žena poznala podobnost s bezdomovcem, který se ukázal být jejich synem Arifem, který se také znovu připojil ke své rodině poté, co byl se svou sestrou vyplaven do moře v sedmi letech.\n1) Zdraví: Diabetes Průlomové vědci Coax lidské kmenové buňky do tvorby inzulínu\nProtože jeho dětskému synovi Samovi byla diagnostikována cukrovka typu 1 před 23 lety, vědec z Harvardu Doug Melton věnoval svou kariéru hledání léku na tuto nemoc. 9. října oznámil, že on a jeho kolegové udělali obrovský skok kupředu, poprvé, když produkovali obrovské množství buněk produkujících lidský inzulín. Při pokusech s myší řekl: „Můžeme vyléčit jejich cukrovku okamžitě - za méně než 10 dní.“\nHlavní fotografie Ken Brown, licence CC\nDoufáme, že souhlasíte s tím, že rok 2014 byl docela dobrý rok. Prosím sdílejte, pokud si to myslíte ...\nMůže nám požehnat ještě více v roce 2015.\nrovný film monstrum\nVědci vyvinuli nový materiál, který je stejně pružný jako pružný, ale tvrdý jako ocel\nArkansas Woman je hrdinou tisíců bývalých pachatelů, kteří potřebují práci\nNejchladnější knihovna na světě se otevírá v Číně a je úchvatná


Rekapitulace - 3×19 Allegiance | Revenge (Pomsta) | Edna.cz\nRevenge (Pomsta) Rekapitulace - 3×19 Allegiance\nRekapitulace - 3×19 Allegiance\nNové epizody se dočkáme za týden, a tak se můžeme poohlédnout zpátky za událostmi z poslední epizody, která se věnovala spojenectví. Victoria si předsevzala, že konečně odhalí úmysly dívky od vedle. Jak uspěla? Nezapomeňte epizodu ohodnotit a zavzpomínat na své oblíbené pasáže v komentářích.\nEmily Thorne se na derby připojuje k Pascalovi, aby mu mohla oznámit, že ví o jeho spolčení s Victorií. Při této příležitosti získá pro Aidena Pascalův otisk prstu, aby se mohl dostat do střeženého trezoru, kde hledá informace o Oscaru Chapmanovi. Emily narazí i na Victorii a sleduje ji na setkání s Lukem Gillianem. Zaslechne, když mu řekne, že to měl být on, ne David…\nMezi Jackem a Margaux to začíná skřípat. Navštíví ji v práci, ale je příliš zaneprázdněna. Ani se nezeptá na stav jeho matky a už vůbec nevidí, jak se její přítel trápí. Není tedy divu, že v závěru dílu se Emily svěřil se svými pochybnostmi.\nEmily nevidí, že na ni byla ušita past a s vervou do ní vstoupí. Jack jí pomůže vyprovokovat Luka Gilliana a Em se podnikateli vetře do přízně jako aktivistka za zdravé životní prostředí. Mezitím pomáhá Nolan Aidenovi najít Oscara. A najdou ho. V převleku jisté Brendy. Aiden se dozvídá pravdu o svém otci a Oscar přislíbí své svědectví. Pánové zatím netuší, že jim je někdo na stopě…\nConrad se snaží zasadit klín mezi Pascala a Victorii, když své exmanželce prozradí, že také Pascal hrál roli ve spiknutí proti Davidu Clarkovi. Pascal se ze své viny poměrně dobře vymluví a ukáže se, že jeho pouto s Victorií je silné. My ho ovšem vidíme i z jiného úhlu pohledu. Právě Conrad měl Oscara stále v hledáčku a rozhodl se ho odstranit právě s pomocí Pascala. Podaří se mu zmanipulovat i Aidena, aby za něj udělal špinavou práci?\nTouto epizodou se nesla i zajímavá vedlejší dějová linka zasahující do Nolanova soukromí. Charlotte se snaží přesvědčit svého nového přítele, aby se vykašlal na Nolana a zkusil obchodovat s jejím bratrem. Ale zdá se, že Javier je věrný svému kamarádovi. Daniel představí Margaux aplikaci MyClone a ona je z ní nadšená. Vypracují dohodu, aby si Javiera naklonili na svou stranu…\nNolan upraví obchodní podmínky podnikání s Javierem, ale už je pozdě, upsal se ďáblům, jen to zatím nevidí. Nolan se ho snaží varovat. Ještě není připraven – on ani jeho program. Za svého kamaráda bude bojovat a otevřeně vyhlásí Danielovi válku.\nLuke má být v Hamptons oceněn za ekologické zacházení se zemním plynem. Emily si pro něj připraví veřejnou konfrontaci, které z povzdálí spokojeně přihlíží Victoria. Její lov byl úspěšný. Hospitalizovaného Luka vydírá Emily kvůli důkazům, které má proti Conradovi. Získá, co potřebuje, ale není toho dost, co by mohla proti Graysonovým použít. Potřebuje Pascala.\nVictoria se mezitím přibližuje k odhalení dívky od vedle, Emily Thorne. Zatímco si Emily vychutnává svůj další zasazený červený křížek, Victoria kreslí černý. Ó, ano. Přišla na to. Ta holka se nezaměřila na její rodinu. Mstí se za Davida Clarka.\n„Spojenectví mohou znovu spojit staré přátele těmi nejméně očekávanými způsoby, testováním pout, která jsou nejsilnější ze všech. Mohou vést k těm největším vítězstvím nebo ke konečné porážce.“ Emily Thorne\nJak se líbila epizoda vám? Překvapila vás temná stránka Pascala? Anebo taktizování Conrada? Těšíte se na válku mezi Nolanem a Danielem? Nezapomeňte epizodu ohodnotit a okomentovat.\nDíl byl super, queen Viky se už blíží – jsem zvědavá jak to dopadne. A Nolan a jeho vyhlášení války tak to nemělo chybu!!!\n23.4.2014 | 20:13:33