Alde súdlike rûnwei Algrawei Ljouwert giet definityf ticht fanwege bou wenwyk | Omrop Fryslân\n06 jul 2019 - 07:32\nFerkear kin fan takom wike freed de jûns om acht oere definityf gjin gebrûk mear meitsje fan de Hendrik Algrawei by Ljouwert. De âlde súdlike rûnwei giet ticht om plak te meitsjen foar weningbou. Yn it gebiet stiet de nije wyk Middelsee yntekene.\nDe Algrawei wie ien fan de wichtichste tagongsdiken fan Ljouwert út súdlike rjochting. Troch alle drokte stie it ferkear yn de spits geregeld stil. Nei de komst fan de Heak om Ljouwert wie de dyk oerstallich wurden en woe de gemeente derfan ôf. Yn desimber 2017 waard de dyk ôfsluten, mar moast nei tuskenkomst fan de rjochter dochs wer iepen. Reden wie dat de beswieren fan oanlizzende bedriuwen net goed behannele wiene.\nDe gemeente hat de ôfrûne tiid petearen hân mei belanghawwende bedriuwen. De measte beswieren binne ôfwiisd of nei petearen tusken amtners en gemeente fan tafel gien. It Frysk Lânboumuseum bliuwt wol berikber, mar dan moatte besikers earst wol de stêd yn ride.\nYn it gebiet fan de dyk wurdt de kommende tiid in begjin makke mei de oanlis fan de nije wenwyk Middelsee.\nFerslachjouwer Hayo Bootsma praat mei wethâlder Friso Douwstra\nLjouwert Middelsee Hendrik Algrawei


Utsjoch op de moderne Noarske lyryk.\nNoarwegen leit oan 'e bûtenrânne fan Europe. As in stik filigraenwurk, skepen fan in machtige hân, leit de kust oer in langte fan mear as 3000 km, as in fetting om it mannichfâldige lânskip: smelle, djippe fjorden, alpine rotsmassa's mank tsjoenige, biknypte dellings en mylde iepene lânsdouwen. Noardoan in mear en mear neaken, keal, forwaeid lânskip yn platte rotsformaesjes, earm oan beammen en struwellen - úteinlings dêr neat mear fan - mar oergetten fan sjongend, wikseljend ljocht, midsnachtsinne en djippe tsjusterens.\nKarakteristyk yn dat lân, hwannear't men forliket mei oare Europeeske lannen, binne de geweldige ôfstannen, de iensumens fan it gea, de tinbifolke fjouwerkante kilometers. En dêr, krekt yn it bysûndere fan it lânskip, lizze binammen de noarmen ta de kunst, dy't yn Noarwegen yn 'e rin fan 'e tiden skepen is.\nDe iensume berte-oarden, fier fan 'e stêdden en har direkter forbinings mei it bûtenlân en de aktualiteit, hawwe har stimpel set op berne- en feintejierren fan mannich dichter. De wei dy't er gean moatten hat om greater wissichheit, sterker selsbitrouwen en riker forbining mei it aktuéle to bimasterjen, hat sadwaende fakenfolle in toarnige wei west, ôfset mei fornederings en nederlagen. Mar der kin wol sein wurde, dat dy wei fan greate tsjinstuiten ek forskate krêftige en by einsluten tige originele figueren foarme hat, yn ús litteratuer en ús oare foarmen fan kunst.\nDe koarte, mar swiere en ladene foarm fan de sagastyl is direkt bisibbe oan 'e natuer, en dy hat ek faken de oantreast jown ta great dichtwurk yn 'e rin fan 'e tiden, oan hjoeddedei ta. Mar sjocht men nei it formele yn 'e Noarske lyryk as gehiel, dan fornuveret it jin suver noch aldermeast, hoe'n bytsje hja har om 'e foarm bikroade hawwe, yn alle gefallen de lêste hûndert jier sûnt de dea fan de dichter 'en kritikus J.S.C. Welhaven. Syn krityk gou destiids binammen it tokoart oan aesthetyske noarmen, en boppedat ús kultuerearme nasionale egosintryske ynstelling. Dy karakteristike egosintryskens, dy't inkelde desennia letter sa iepenbierjend fan Henrik Ibsen yn Peer Gynt útbylde waerd, spile yntusken in oanienwei wichtiger rol oan 1905 ta, doe't Noarwegen einlings loskaem fan Sweden en syn eigen kening krige. De rol waerd\nfierderspile yn it nijwoune selsstannige bistean fan de jonge naesje. En de rol wurdt noch aloan spile.\nRûchwei soe men sizze kinne, dat ek de lyryk eat fan dy ûntjowing wjerspegelet, to witten yn in spesiale (Noarske) driuw, it fers in dúdlike sin nei foaren bringe to litten. De bidoeling fan it fers is in sinfolle ynhâld oer to bringen, en op sa'n foet wurdt dy ynhâld it primaire, wylst de foarm sjoen wurdt as hwat uterliks, hwat sekondairs. Men kin ek úthâlde dat in great part fan ús dichtkunst yn 'e lêste hûndert jier egosintrysk west hat en it stimpel draecht fan dat suver nasionale - en letter sosiale - proses fan frijmakking. Oan 'e oare kant wjerspegelet de lyryk binammen it persoanlik bilibjen fan 'e ienling, syn iensumens yn 'e striid om út to groeijen boppe ‘de neare berte-oarde’, nei in wider útsjoch oer de wearden fan eigen libben en eigen tiid ta. Hjir is de iensumens neamd, mar dat is net de iensumens fan 'e massaminske yn 'e greate kollektiviteit, dy't oars sa'n spoaren set yn 'e Europeeske lyryk. It is in folslein ‘inkelde en algemiene’ iensumens: de minske yn de ûnbifetlike, oerweldigjende natuer, de minske ûnder erchtinkende en bifoaroardiele meiminsken yn in binypte mienskip, ôfsnijd en isolearre troch de greate geografyske (en geastlike) ôfstannen. Op sa'n wize is dit in tige sterke trek yn 'e Noarske dichtkunst wurden, dat er subjektyf is, dat er almeast in tige persoanlike hâlding foar de tiid en syn problemen oer bifettet, en dat er, mei dat to dwaen, faken ymperatyf wurdt.\nMar hjir binne fansels útsûnderingen. En in lokkige útsûndering op hwat boppe oantsjut is, is Hermann Wildenwey (1886), dy't sûnt syn debút yn 1907 by de lêzers yn 'e gunst stien hat - en noch altyd stiet - as in blide sjonger fan lok en leafde. Syn foarm is boartlik, fleurich en glimkjende licht, en syn moed is faken binaude fier ôf fan it earnstige debat dat oars de parnassus stimpelet. Hy hat ús lyryk ek yn it stik fan de foarm forrike mei in rige sierlike oersettings fan Heine en oaren. Noarwegen krige ûnder dy generaesje in tal knappe lyryske dichters, hwerfan Olaf Bull (1883-1933), de landsmåldichter Olav Aukrust (1883-1929), Arnulf Øverland (1889) en de frijhwat jongere Gunnar Reiss-Andersen (1896), dy't de lêste jierren moderner fan ynstelling is, wol de wichtichtste binne. Fan dizze dichters is it faeks Arnulf Øverland, dy't alderdúdlikst de tried trochlûkt oer de tritiger jierren en de oarlochstiid hinne oan hjoeddedei ta.\nIt dichtwurk fan Øverland is ryk en markant, fol humor en satire, mar altyd mei in earnstige ûndertoan: it tinken oan 'e dea. Yn de tiid tusken de beide oarloggen lei der in sterke sosiale ymperatyf yn al syn dichtwurk, hy hâldde ta oan de uterste lofterside fan 'e lofts-radikalen. Hy waerd dêrom in figuer op 'e foargroun yn dy tiid, dat de Noarske litteratuer en kunst sterker sosiael rjochte en sterker polityk boun wiene as earder ea it gefal west hie. Øverland wie in fûl kastijer, dy't ‘brieven ta algemiene ergewaesje’ skreau. Hjoeddedei is er linkelytsen sels in man mei ergewaesjes wurden, en syn ergewaesje jildt yn it foarste plak de modernistyke ‘misdiedigers’, dy't foarm en styl yn 'e lyryk forniele en ‘glossolaly’ op 'e parnassus bringe. Øverland is in iensume master yn 'e foarm, en hy forlit selden of nea net de tradisionele boune foarm yn rym en ritme. Gâns fan syn allernijste fersen hawwe de simpele foarm en de forhevene skientme fan de psalm. De revolúsjeman fan de tritiger jierren - dy't hjoeddedei de op jierren kommende ‘poet laureate’ fan it lân is - skreau koartlyn yn forbân mei ien fan syn fersen: ‘It giet oer God. Nou, op myn âlde dei, is it meast mei him dat ik forkear. It liket my ta dat it 't bêste is jin ta him to wennen’.\nEn hjirmei binne wy dan, mei help fan in wide oriëntearjende sprong, bidarre yn 'e nijere tiid, yn'e lêste wrâldoarloch, dy't in dúdlike grins yn 'e Noarske lyryk bitsjut, sawol neffens de foarm as ek foar safier't it de ethyske bining fan de lyryske dichters oanbilanget. De wrâldoarloch leit as in ûnderséske klippe yn 'e stream fan 'e tiid en brekt séen, jaget harren omheech en jowt harren nije, forbjusterjende foarmen. It soe lykwols net krekt wêze en praet hjir fan in wiere brek yn 'e tradysje fan 'e Noarske lyryk, ynsafier't de tritiger jierren al oantsjutten, dat in nije libbenshâlding, in nije problematyk dwaende wie yn 'e lyryk to ûntstean. Hwe't wy hjir op tsjutte is yn it foarste plak in ympuls dy't moai dúdlik syn oarsprong bûten Noarwegen hie.\nUs lizzing oan 'e bûtenrânne fan it Europeeske kultuergebiet, ús lyts taelgebiet en de machtige eigenheit fan it eigene lân hawwe lyk as boppe sein in soarte fan egosintryskens, in isolaesje, dy't in frijhwat trage en tafallige forbining mei de bûtenwrâld meibrocht, ta gefolgen hawn. En men kin úthâlde dat dat tige jildt foar de lyryk. Namstomear falle dêrom dy inkelde lyryske dichters út de tiid tusken de beide oarloggen yn 't each, dy't elk foar oar origineel en oars as\noars binne, mar dy't mien hawwe dat hja iepener steane foar de eigentiidske streamings dêrbûten yn Europe.\nDe âldste, en miskien ek wol de minst ‘Noarske’ fan harren is Alf Larsen (1885). Hy makke syn debút as lyrysk dichter yn 1912, en syn lyryske produksje oan hjoeddedei ta is fan wakker ûngelikense kwaliteit. Itjinge Alf Larsen tekenet is net yn it foarste plak de foarm, mar binammen de geastlike oriëntaesje, dy't yn aerd en yn uterlik klear en dúdlik in breed kontakt mei Sintrael-Europe en de Oriënt sjen lit. Christus, in Easterske skôging fan 'e dea en anthroposofyske eleminten binne yn dy geastlike struktuer oerhearskjend. Yn syn dichtwurk hat Larsen letter in humoristysk-leafdefolle freonskip ûntwikkele mei de hiele kosmos. It bart al gauris, dat de goede dichter (en knappe essayist) stjerren yn 'e earmen nimt en ballet mei fiere, wûnderlike sinnestelsels. Sels de weagen kinne yn syn wrâld to droegjen hongen wurde. Alle foarmen bilichemje geast.\nIn oar bûtengewoane ekspansyf dichter, dy't al yn 'e tritiger jierren nije wegen gie yn 'e Noarske lyryk, is de efkes minder tagonklike Emil Boyson (1899). Hy is alderminst yn 'e bisnijing nommen fan de sosiale striid om selsbihâld. Yn in objektivearre, forheldere, visuéle foarm komt er de lêste problemen binei, lyk as dêr binne: de driuw nei de dea fan 'e leafde, it mystearje fan 'e dea, en de ivichheit. Nettsjinsteande syn gâns omfiemjende stúdzje fan en kontakten mei de bûtenwrâld, hat er in persoanlike eigenens biwarre en ûntwikkele, dy't nij libben jowt oan ús lyryk.\nDe tredde dy't yn dit forbân wol neamd wurde mei is ús bikende théaterlieder en bûtengewoan knappe toanielspiler Claes Gill (1910). Hy joech yn 1939 en yn 1942 twa lytse fersebondels yn it ljocht, dy't beide moderner fan foarm wiene as men hjir wend wie. De titel fan syn earste bondel ‘Fragment av et magisk liv’ hâldt in boadskip yn ta in nije skôging fan tiid en bistean. Hy hat allyksa réwillich de ynfloeden fan Europe (faeks binammen fan Stefan George) ûndergien. Syn foarleafde foar it Dútske en Europeeske geasteslibben koe him der ek ta bringe, fersen yn it Dútsk to skriuwen (oan de Fryske skilder Emil Nolde), mar dat lette him dochs net, yn 1942 in samling út to jaen mei de sprekkende titel ‘Ord i Jern’. Syn poëzij wurdt droegen fan in fyn nuansearre fielen en in libben temperamint. En syn ‘izerne wurden’ hawwe gâns bitsjutting krigen foar de Noarske lyryk yn de tsjustere ynkubaesjetiid fan de wrâldoarloch.\nWy hawwe al sjoen dat de wrâldoarloch as in ûnderséske klippe yn 'e tiid lei, en hwannear't wy dat byld noch efkes fêsthêlde, hevet de lyryk him nou as in machtige weach, nimt oare foarmen oan, spat útinoar en slacht del yn wite, mannichfâldige skomwielings. De oarloch joech ús allegearre in nij, eksplosyf ynsjoch: wy libje net yn it foarste plak yn Noarwegen, mar yn 'e wrâld. En it bitinken fan Dostojefski waerd wer aktueel: foar alles binne wy allegearre forantwurdlik. De hearostratyske poddestoel fan de atoombom leit syn skaed oer allegearre en sels it lot fan de fierste inkeling ûnder de minsken is net mear ûnforskillich, mar giet ús oan. De moardner seis hawwe wy yn ús, elkenien ôfsûnderlik.\nDêrmei is yn koarte halen dan it útgongspunt oanjown fan hwat wy neame de nei-oarlochs-lyryk*. De nasionale grinzen binne mei ien slach fuort, ek hwat de foarm oangiet. De eagen wurde nei bûten rjochte om to sjen. En hwat der sjoen wurdt, is yn it foarste plak de oerweldigjende ekspearimintele lyryk yn Sweden, yn Ingelân, Frankrijk, Amearika. Yn eigen lân kaem dat al gau ta utering yn in fanselssprekkende mannichfâldichheit fan ekspearimintele lyryk. Mar de bitingsten wiene frijhwat ûngelikens. Lyk as boppe al sein hat de Noarske lyryk him krekt oer de foarmproblemen foar en nei net sa tige bikroade, en dat hommels stuitsjen op in wrâld fan foarmen en foarm-ekspeariminten moast yn gâns gefallen wol in machteleaze ûnwissichheit ta gefolch hawwe. Ien ding wie yntiid wol wis: de nije tiid, it nije ynsjoch easke ek in foarmfornijing.\nOan it fers sels waerd nou oerlitten, syn eigen wetten to skeppen. De ritmyske eleminten fungearje alhiel frij yn it fers, hja folgje it sykheljen, it byld, de bloedslach, de dramatyske stiging yn it fers ensfh. Hjir fine wy om bar rym en rymleaze fersen, en bytiden kin sels yn ien en itselde fers it rym der wêze mar ynienen wer weiwurde sûnder oare wetmjittichheit as it ‘fers sels’ bifettet. In mienskiplike trek yn de dichtkunst fan de lêste tiid is boppedat in greater soberens sawol yn wurdkar as yn byld. De foarm is simpeler, dat wol sizze minder mei sin. In oare nijsgjirrige trek by de Noarske lyryk - yn tsjinstelling bygelyks mei de Sweedske en Deenske -\nEdvard Munch: De Skiednis. Muorreskildering Aula, Universiteit Oslo\n(foto O Vaering, Oslo)\nFrøydis Haavardsholm: yllustraesje út de bondel ‘Jonsoknatt’ fan Hans-Henrik Holm\nis dat der gjin skoalle makke wurdt. Elts foar himsels fordigenet syn plak allinnich en siket selden of nea net oansluting by oaren yn de ien of oare mienskip fan gelikens oriëntearren. Dat is wol sa typysk Noarsk, dat men mei dat suver in tradysje yn ús lyryk neame.\nMidden yn it tsjusterste jier fan 'e oarloch - 1943 - debutearre Tor Jonsson (1916-'51) mei de fersebondel ‘Mogning i mørkret’. Tor Jonsson ripe yndie yn it tsjuster en hy waerd de markantste figuer fan ús dichtkunst. Doe't ik yn 'e ynlieding efkes kaem op it aerd fan ús lân, wie dat binammen mei de gedachte oan ús heech oansleine Tor Jonsson silger, dy't faeks hurder as hwa ek mar yn de lêste tiden oan liif en siele ûnderfine moast, hoe't in nearzige, isolearre mienskip wurde kin ta in broeikas fan erchtinkendheit, kweawilligens en falske solidariteit. Tor Jonsson waerd great yn earmoed en iensumens, en syn geast waerd in slachfjild fan de swierste tsjinstridichheden, oant er syn libben yn 1951 einge. Syn dichtkunst wurdt nea ta in boarterij mei wurden. Syn fers is nuodlik, skril en faken baernende bitter. De foarm is sober, hurd bibetele, swier laden. Hy wie útsprutsen polemysk, en hie biskiedende ynfloed ûndergien fan Arnulf Øverland en de fierdere sosiale striidlyryk fan de tritiger jierren. Hy liet in bysûndere, pakkende fersebondel nei: ‘Ei dagbok for mitt hjarte’. En hjir is de toan birêstender, klearder, geastliker. Alles wurdt droegen fan in djippe skôgjende wiisheit en in lynjen oan 'e dea:\nIk bin op 't tsjerkepaed, hark hoe't de klok nou slacht -\nHja folgje allegear my nei de krúswei-kar\ntusken it blyn ynstinkt en tinzemacht.\nIt boek stiet as in iensum monumint yn 'e tiid en is faeks wol it greatste dat wy oan Noarske lyryk nei de oarloch krigen hawwe.\nInger Hagerup (1905) is yn har earste bondels allyksa sterk kleure troch striid en oarloch. Mar de striid hat net langer fet op har, har sosiael radikalisme is net radikael mear, en hja kiest in nije wei. Oars, mear glimkjend, froulik, sûnder forplichtings op to lizzen, hat hja wurk skreaun dat der tige ynfallen is, sawol yntime leafdesfersen as ek bernerymkes en stoarjes fol humor.\nTor Jonsson skreau in sterk landsmål, en it hat de lêste hûndert jier wol bliken dien dat de forskillende Noarske dia-\nlekten by útstek gaedlik binne ta lyrysk gebrûk. Forskate fan ús bêste lyryske dichters, fan A.O. Vinje (1818-1870) oant Olav Aukrust (1883-1929) en letter Aslaug Vaa (1889), Tarjei Vesaas (1897), Haldis Moren Vesaas (1907), en hjoeddedei Ragnvald Skrede, de romantikus Tormod Skagestad en mear oaren hawwe rike en mylde lyryk skreaun yn har forskillende dialekten. Natuerlikwei binne de dialekten fierwei gaedlikst foar natuerlyryk, en dy wie dan ek it bigjin fan al itjinge him letter oan alsidige suverens yn 'e landsmåldialekten ûntjown hat.\nAslaug Vaa grypt it libben yn har waerme lyryk út de natuer sels wei. De symboalen dêrfan nimt hja mei kleare skôging en great fielen yn har op, bringt dy ûnder wurden en jowt der algemiene wearde oan.\nRagnvald Skrede is allyksa in sterke figuer yn ús landsmållyryk. Hy is miskien wol de karakteristykste dichter dy't wy bisitte. Syn fersen hawwe de klank fan metael en swier hifke ynsjoch. Syn libben wie net sa maklik, en syn fers ‘Reven’ kin sjoen wurde as in objektivearre autobiografy. Mar hy is der, lyk as tofolle fan ús lyryske dichters, net alhiel frij fan en liz moralisearjendewei en net sa tige lyrysk de finger op wrakke steden. De lyryk yn it landsmål hat de lêste jierren rike frucht oplevere, en sûnder oerdriuwing kin wol sein wurde, dat dêr mei fan it alderbêste fan ús poëzij ta heart. Wy siile yn dit forbân in seldsume en wol tige bijeftige figuer oerslaen, om't dy op in oar plak yn dit tydskrift bihannele wurdt: Hans-Henrik Holm.\nDe lêste fiif jier kinne wy konstatearje dat ien en oar sa linkelytsen liede koe ta utersten, dy't frijhwat tsjinsteld binne, binammen op aesthetysk plan. Yn 'e ryksmållyryk docht dat bliken oan in helte greatere bilangstelling krekt foar de foarm, en it is binammen wol hjir, dat wy de ekspearimintele dichtkunst fine.\nIt meast opfallende talint hwat de foarm oanbilanget is hjir André Bjerke (1918), dy't yn 1940 debutearre mei in bondel, dy't gâns namme krige, en dy't folge waerd fan gâns in rige útjeften. Syn utering is libbenskrêftich, hat in boartlike elegânsje, en in sizzingskrêft, dy't jin Heinrich Heine en ús eigen Hermann Wildenwey yn it sin bringt. It dichtsjen is foar him in hillich boartsjen, en de foarm is bitingst. Dy flijt him lyk as it sinneljocht om de blommen, seit er earne. It joech wol opskuor hjir to uzes, dat immen fan twa en tweintich jier yn-\nienen sonnetten en terzinen skreau, dy't folslein fan foarm wiene. André Bjerke hat mei syn lyryske kunst in rige suvere oersettings fan Shakespeare, Rilke, Heine en oaren skepen, en dizze oersettings binne faeks syn sterkste bydrage ta ús lyryk. Hy hat in brûzjende geast, in alsidige fantasij, en as figuer stiet er miskien fichtst by Alf Larsen. Hy doar it sels oan en skriuw in sonnet oer in sjipbûle, as it him sa útkomt!\nHja liket poezije yn har sweven,\nas kleur en foarm dy't frijkaem, yn 'e romte;\nmar stikken spat hja, rekket men har even.\nSyn neef nei sibbe en geast, Jens Bjørneboe, debutearre yn 1951 mei in fersesamling, dy't ien fan 'e skôgers der ta brocht to skriuwen: ‘in klassyk debutearret’. As in duvel út in doaze sprong ek hjir in seldsume macht oer de foarm omheech út de bitiizjende mannichfâldichheit oan foarmen. Yn in great fers oer de Italiaenske renaissance ropt er hertstochtlik út: ‘Inkeld de foarm, inkeld de foarm is geast!’ De titels boppe syn kreaze sonnetten fortelle ek fan in nije oriëntearring, in nij geastlik klimaet: Mozes, Salome, de Muonts, Cimabue, Lorenzo il magnifico.... Ut it fers ‘Høst’ op in oar sté yn dit tydskrift sil men ôflêze kinne dat de wei koart is fan de Rilke fan de sonnetten ta Bjørneboe. Oan 'e iene kant litte dizze beide jonge lyryske dichters, en oaren mei harren, in sterke driuw sjen nei kleare en klassike foarmpatroanen. Oan 'e oare kant sjogge wy in driuw, fan it tradisionele los to kommen yn 'e rjochting fan in skerper omline poëtysk modernisme, lyk as dat by foarbylden as Eliot, Auden, de lettere Rilke en oaren al to finen is. De foarrinders fan dizze rjochting hawwe wy, lyk as boppe al oantsjut, ek yn eigen lân al yn de tritiger jierren, binammen yn Gill en Boyson. Yn it lettere wurk fan Gunnar Reiss-Andersen fine wy in soartgelikense oriëntaesje. Poëzij is gjin fielen, mar in ynsjen, in tinken. Fan de wichtichste figueren fan dizze rjochting neame wy hjir Gunvor Hofmo, Nils Brantzeg, Paal Brekke en Erling Christie, de alderjongste.\nGunvor Hofmo binne faeks parallellen foar to finen ûnder de jongste Ingelske lyryske dichters, mar fierder sil it net tafalle en wiis har in plak oan. Hja hat de eigene tiid yn har opnommen en dy dichte. Hja hat lykwols ôfstân fan har tiid nommen en giet fierder. Har fersen wurde droegen fan in machtige ekspânsje, in forwiding, in oanfal suver op de transcindinte wearden dêr't hja fêstichheit yn siket, en miskien\nkrekt dêrom sil hja ien fan dyjingen wurde, dy't yn 'e Noarske lyryk nije paden wize.\nAs fleuriger ôfsluting fan dit útsjoch op ús lyryk wolle wy noch graech in oar forskynsel oanwize yn 'e wrâld fan it fers: it wer opbloeijen fan it folksliet. It folksaerdige, burleske liet hat de lêste tiid forskate wichtige skeppers krigen, sawol yn tekst as yn muzyk; binammen komme dêryn Alf Prøysen en ús beide bikende dichters fan landsmållyryk Einar Skjaeraasen en Jakob Sande nei foaren.\nDer binne sa'n twahûndert fersebondels forskynd nei de oarloch, de measte by de twa útjowers Gyldendal en Aschehoug to Oslo. Meastepart fan de bondels is tige lyts fan omfang, en in great diel is debút-lyryk, faken fan dichteressen. De oplagen binne slim lyts en de omset is ornaris ek al net great.


D.A. Tamminga, Balladen.\nDer wurdt wolris ferkundige dat it fertellend gedicht einliks minderweardich wêze soe oan it tsjûgjende, út it dichterlike fielen fuortkommende, it lyryske dus. Yn syn algemienheid is dy stelling grif net wier. Te'n ûnrjochte is it epysk, it ferheljend gedicht de lêste hûndert jier op 'e eftergrûn rekke, moai wis ek yn ferbân mei it opkommen fan roman en novelle. Iderkear mear hawwe de lju sûnt dy tiid dichtkeunst lyksteld mei lyryk, en al te selden hawwe sûnt de grutmaster Staring de dichters in ferhaal yn dichtfoarm skriuwe wold, kind of doard. In feit is lykwols, dat it epysk fers fan âlds ien fan de grûnfoarmen is fan de minsklike kultuerutering dy't wy literatuer neame.\nUnder dy epyske dichtfoarmen út it ferline is ien fan de bekendste dy't men letter de namme ‘ballade’ jûn hat. Ofsjoen noch fan de saneamde Frânske of Rederikers-ballade, dy't alhiel net epysk is en in hiel oar karakter hat, is it begryp ‘ballade’ net botte fêst omgrinzge. Yn it algemien fersteane wy derûnder in ferheljend dichtstik mei in sombere, folksaardige toan en mei in tragysk einbeslút. De gong fan it ferhaal is faken skoksgewiis, filmeftich, mei soms útwreidingen op ûndergeskikte punten en koarte, globale oantsjuttingen yn de haadsaken. De âldste balladen hawwe gauris ienfâldige strofen fan twa op elkoar rimende rigels.\nLetter, as yn de tiid fan de Romantyk, om 1800 hinne, ek de erkende grutte dichters it sjenre fan de ballade beoefenje - Goethe, Schiller, Uhland, Bürger - wurdt de fersfoarm wolris gearstalder, mar altyd bliuwt der wat fan de folksaardige direktens, it simpele sizzen, soms op 'e grins fan it rouwe en rûge. De balladen fan Werumeus Buning, de Hollânske master op dit gebiet, binne lang gjin jonge-famkespoëzy.\nTamminga hat fan Buning wol it ien en 't oar leard, syn Ballade fan Greate Adam Olivier bewiist it dúdlik, mar it wolris brutaalplatte fan Buning fynt men by him net. De folkstaal - en dêr is Tamminga in master yn as hast nimmen oars yn Fryslân - is hjir op in heech artistyk plan heve. Mar de eleminten fan de primitive folkskeunst fynt men der noch wol yn werom. De skoksgewize situaasjeferspringingen bygelyks, de âlde twa-rigelige strofefoarm en ek it saneamde ‘rime riche’: it op elkoar rimen fan twa alhiel gelikense rymwurden, ûnder oaren yn de Ballade fan de Ridderslach, moai wis de ferneamdste, mar grif net de bêste fan Tamminga syn balladen. Gjin uterst persoanlike dichterstaal is it dy't Tamminga hjir hantearret, lykas yn syn eardere fersbondel It griene jier. Gjin teare flústeringen fynt men yn dizze balladen. De libjende folkstaal trillet der trochhinne, mar it is de taalfirtuoas dy't har ophevet út har benypte gebrûksrûnte en dy't har ynlivet yn in raffinearre spul fan technysk masterskip.\nEn dat is leau ik de grutste fertsjinste fan dit dichtwurk: it fermogen ta taalferriking, yn in duorjende en strange oandacht foar it dichterlik ambacht. Dit prosedee docht jin tinken oan dat fan sulversmidden en houtfikers, dy't arbeidzje yn skerp lutsen, evenwichtige linen en kontoeren. Masterskip wol hjir dan ek sizze, lykas by de âlde gilden: it folwoeksen fakmanskip nèi de foarstadia fan leaning en gesel. Mar it is mear as in evenredich en betochtsum\nambacht, dit balladewurk fan Tamminga. Der wurket ûnder it oerflak fan brede, hoekige, kante sizzing in sterke ynspirative krêft, in oertsjûgjende skeppingsdrift. Yn suver elke fersrigel fan dizze dichter wurket dy driuw fan de persoanlikheid, mar yn 'e stringen hâlden fan in strang en krekt foarmbesef, in sterk fielen foar stevige linen en hechte konstruksjes. Swakke steden komme yn dizze poëzy suver net foar. Hoewol faak frij lang, spanne dizze balladen de oandacht oan 'e ein ta.\nIn grut part fan dit wurk is earder publisearre, yn 1942 yn de bondel Balladen en Lieten. De Lieten hat de dichter no weilitten (wy hoopje se yn in oar ferbân jitris te moetsjen, dêr't se better yn passe) en oan de Balladen hat er in mannich nije tafoege, dy't oer 't generaal neat minder fan kwaliteit binne as de eardere. De swakste is faaks de Ballade fan de Wellebrêge, wijd oan in fallen fersetsstrider, mei in pear guodkeape effekten dy't Tamminga syn soms tige maklike fersifikaasje oan it ljocht bringe. Mar de koartlyn skreaune Ballade fan Keizer Domitianus is yn har klassike strakkens en twingende krêft sûnder mis in nij hichtepunt, wylst de boartlikens foaral útkomt yn de beide dichterlik bewurke folksferhalen oer it Spylske hûs en de Statumer strânjutten. En dy't in razend komplisearre fers as Edgar Allan Poe syn The Raven sa razend knap oersette kin, is in begenedige dichter.\nWa't dizze fersen net allinne lêst om it ferhaal of om de nasjonale tins dy't deryn sit, mar om it geheim fan it dichterlik taalfermogen te priuwen, moat ris tinke om de sterke plastyk fan dizze gedichten: it fermogen om sichtberheden op te roppen. En lit him ek ris acht slaan op Tamminga syn ûnwittend grut wurdbesit, syn kunde oan stoflike dingen en saken, dy't er hast ûngemurkenwei yn dy plastyk wit te ferarbeidzjen. Tige tekenjend binne hjirfoar de earste strofen fan de Statumer strânjutten. Lit it wêze dat dizze gedichten yn har stoffe tige objektyf, ûnpersoanlik binne, se ferriede dochs yn har toan suver oeral en altyd de skeppende taalkrêft fan dy iene dichter en binne yn dat opsicht sa persoanlik en eigen as 't mar kin.\nIs it skriuwen fan balladen no, anno 1956, noch oan 'e oarder fan de dichterlike dei? Earne ommers hat de dichtkeunst har biningen mei de aktualiteit, mei de minske fan no, mei it libjend hjoed en syn swierrichheden. Yn wêzen binne dizze balladen âlderwetsk en sille se nimmen yn it djipste fan syn siele reitsje of him by de strôte gripe. Mar der mei net fergetten wurde dat dit foar de dichter Tamminga mar in soarte is, dat er gâns oare snaren op syn\nharpe hat. De poëtyske situaasje yn Fryslân kin nammers ek gjin oerfloed fan al te eksklusive, allinne foar in lyts espeltsje ynwijden ornearre poëzy ferneare.\nEn by einsluten: faaks is dit ballade-boek foar de dichter in oanrin, in foaroefening ta wat oars, wat nijs, wat mear persoanliks.


Histoaryske kaarten fan Mildaam |Gewest: Súdeast Fryslân: beken, bosk en heide |Regio: It Hearrenfean |Foto's van Mildaam |Nijsgjirrichheden ynMildaam |Webshop fan Mildaam |\nMildaam is in streekdoarp oan de Schoterlandseweg fan Aldskoat nei Donkerbroek dat yn de 18e ieu ûntstien is by in plak dêr’t de Tsjonger oerstutsen wurde koe. Dêr tanket Mildaam ek syn namme oan. Der leit no in izeren flapbrêge. De Tegenwoordige Staat van Friesland naam yn 1788 net de muoite om it doarp apart te fermelden, mar fette de doarpen Brongerga, de Knipe en Mildaam gear. Wol stiet der te lêzen: “Mildam is eene niet onvermaaklyke buurt, welke, voorzien met eene Kerk en Windkorenmolen, in grootte veele Dorpen overtreft, en gelegen is aan den rydweg tusschen Oude Schoot en Nieuwe Horne, op den wal van den dikwyls gemelden Kuinder stroom.”\nDe ienfâldige doarpstsjerke is yn 1726 boud, sûnder muorrefakken en fan in pear rûnbôgefinsters foarsjoene sealtsjerke mei in trijekantich sletten koar. Neist de toerleaze tsjerke stiet in al krekt sa‘n ienfâldige klokkestoel mei sealdak. Dêr hinget in yn 1688 troch Petrus Overney getten klok yn, dy’t ôfkomstich is út de yn 1972 ôfbrutsen klokkestoel fan Hoarnstersweach. Oan de Schoterlandseweg stiet ek de herberch ‘Het Wapen van Schoterland’, rigen âldere (1922) wenningwetwenningen en de grifformearde tsjerke út 1857 mei in yn 1950 fernijde gevel. By de flapbrêge oer de Tsjonger, Bruggelaan 10, stiet in wyt ferve wat sjalet-eftich brêgewachtershûs yn eklektyske styl. De rige wachterswenningen by de yn 1886-1888 kanalisearre Tsjonger of Kúnder, de brêge by Mildaam en de slûzen ûnder Aldhoarne, Jobbegea en Donkerbroek binne fan itselde type. De wenning foarmet mei de izeren flapbrêge in monumintaal ensemble.\nOan de Aaltjelaan (moat wêze: IJntzelaan - red.) kocht keunstner Louis le Roy oan it begjin fan de santiger jierren in fjouwer hektare grut terrein by Mildaam, in oerbedonge kultuersteppe, dy’t hy op goed gelok ynsiedde. De restanten, mear as 15.000 ton pún fan stêdlike kultuer binne stoart om dêr in eko-katedraal stâl te jaan. It is in komplekse woekering mei trochtochte struktueren fan terrassen, treppen, tuorren, poarten, gongen en stegen\nNLP: Ver. voor plaatselijk belang Mildam


Frou (75) berôve yn eigen hûs | Omrop Fryslân (advertinsje)\nFrou (75) berôve yn eigen hûs 14 nov 2013 - 10:09\n0 reaksjes De Wythústerwei yn Stiens - Foto: Omrop Fryslan, Aise van Beets\nIn 75-jierrige frou út Stiens is woansdeitenacht berôve yn har eigen hûs oan de Wythústerwei. De frou skrok wekker en trof in ûnbekende man oan yn har hûs. De man naam sieraden mei. Nei de melding hat de plysje fuortendaliks mei in speurhûn nei de fertochte socht en in Boargernetaksje opset. De man waard lykwols net fûn. De fertochte is in lange, Dútsk pratende man mei swarte klean oan. De plysje is tongersdeitemoarn fierder gien mei it ûndersyk.\nKorreksje meldeLês foarTrefwurden: berôvingStiensView the discussion thread.Diel dit berjocht op: 14-11CBS: Nederlân út de resesje 14-11Nije spilers foar de Flyers Besjoch ek...\n19-jierrige Harnzer oppakt foar gewelddiedige berôving 29 nov 2016 - 11:41 De plysje hat tiisdeitemoarn in 19-jierrige Harnzer oanhâlden foar stellerij mei geweld yn in wenning oan de Anjelierstrjitte. De 69-jierrige... Ljouwerter pizzakoerier berôve fan pizza en jild 07 nov 2016 - 15:12 Yn Ljouwert is sneintejûn in pizzakoerier oerfallen. De man soe op de Amelandsdwinger in bestelling ôfleverje en waard dêr opwachte troch twa... Fryslân hat no 200 twatalige bernedeiferbliuwen 03 nov 2016 - 10:37 Fryslân telt op dit stuit 200 twatalige (Frysk en Nederlânsk) bernedeiferbliuwen en pjutteboartersplakken. De 200ste lokaasje is 'De Zeeparels' yn... Wurk oan fytspaad oer âlde spoar Stiens kin fierder 02 nov 2016 - 15:49 De gemeente Ljouwerteradiel wol nije wike wer begjinne mei it wurk oan it nije fytspaad oer it âlde spoar fan Stiens nei Jelsum. It wurk lei stil... (advertinsje)


Gewicht ferlieze op in dei 1 KG, wite jo hoe? Wy fertelle jo hoe't jo it krije kinne | Nutri dieet\nFerlies in kilo op in dei mei ús dieet\nDit is in dieet ûntworpen foar al dyjingen dy't nedich binne gewicht ferlieze op in dei 1 kilo en deflearje jo búk. As jo dit rezjym yn praktyk bringe strikt Hjirmei kinne jo 1 kilo yn 1 dei ferlieze. Fansels moatte jo in optimale steat fan sûnens hawwe om it te oefenjen en it is gjin soarte dieet dat jo langer kinne hanthavenje; It is allinich ûntwurpen foar dy spesjale gelegenheden wêr't wy fluch gewicht moatte ferlieze en ússels leegje (foar in houlik, feest, parade, ensfh.).\nAs jo besletten binne om dit dieet yn 'e praktyk te bringen, sille jo moatte drinke safolle mooglik wetter yn 'e dei, sûnt in protte kearen is de persoan dy't ferantwurdlik is foar swelling it gebrek oan wetter dat makket dat ús lichem fluids behâldt. It is ek oan te rieden dat iten in bytsje sâlt hat (om deselde reden), om't tefolle sâlt ús útdroogt en it lichem ek makket om floeistoffen te behâlden. Neist wetter kinne jo ek ynfúzjes brûke mei swietstof.\nIn oar goed idee om yn ien dei gewicht te ferliezen is seizoen iten mei sitroensop of jittik om foar te kommen dat jo in soad sâlt nedich binne. En fansels a moalfrij dieet helpt jo altyd rapper gewicht te ferliezen.\nFansels is it heul wichtich om te betinken dat dit dieet mar ien dei wurdt oanrikkemandearre.\n1 Dieet om yn in dei gewicht te ferliezen\n2 Hoe kin ik snel gewicht ferlieze?\n3 Oare diessen yn ien dei\n4 Menu foar in dei fan monodiet\n5 Kinne jo op in dei in kilo ferlieze?\n6 Hoefolle is it measte dat jo op ien dei gewicht kinne ferlieze?\n7 Wichtige dingen om yn gedachten te hâlden\nDieet om yn in dei gewicht te ferliezen\nGean gewoan moarns oerein en op in lege mage: in glês waarm wetter en in glês natuerlik sitroensop.\nIn ynfúzje fan jo keuze mei zoetstof en in prúm.\nIn glês magere molke en 1 ljochte semynkraker. Jo kinne it ek feroarje foar in stik fruit dat gjin druven of banaan is.\nun grientesop bak (wat ljocht lykas paddestoelen, tomaat, asperzjes, ensfh.) en in stik fruit om te kiezen tusken grapefruit of oranje.\nIn diel fan ljochte gelatine.\nIn ljochte bouillon fan tomaat, asperzjes, prei as soksoarte, in plaat mei griene blêdzalade fan jo kar en in mandarijn.\nFoardat jo nei bêd geane: in infuzje fan jo keuze.\nHoe kin ik snel gewicht ferlieze?\nYn 'e maatskippij wêryn wy libje wolle wy dat alles rap is, of it no materiële dingen krije, de oare kant fan' e stêd yn 'e jas berikke of gewicht ferlieze.\nWy rjochtsje ús op dat lêste, elkenien wol rap gewicht ferlieze, lykwols, gewicht ferlieze wurdt beskôge as ien fan 'e heulste taken dy't kin wurde útfierd.\nD'r binne in soad techniken om signifikant gewichtsverlies te berikken sûnder ús sûnens yn gefaar te bringen, of it freze rebound-effekt te hawwen. Om dit te berikken litte wy jo in pear heul wichtige útgongspunten efter om te folgjen, sadat jo de bêste resultaten krije.\nLykas wy earder neamden, it is nedich om in soad wetter te drinken, Mije keunstmjittige fruitsappen, frisdrinken, enerzjydranken as alkoholistyske dranken. Al dizze befetsje grutte hoemannichten sûkers, natrium en koalhydraten en kinne ús fluids behâlde.\nWennen oan it ferminderjen fan de bedraggen yn iten, Wy moatte de kaloryen kontrolearje dy't wy konsumearje, wy moatte leare de hoemannichten iten dat wy ite by elke miel te kontrolearjen. Eet teminsten trije kear deis yn minder kwantiteit en drink mear wetter.\nDoch alle dagen wat fysike aktiviteit, Mei fysike aktiviteit bedoele wy fan kuierjen, swimme, drave, fytse of thús in fitnessboerd dwaan. It ideaal is it serieus te nimmen en alle dagen sport te dwaan, sadat jo maklik gewicht ferlieze.\nMije koalhydraten en ferheegje glêstried, It is heul wichtich om kohohydraten foar in seizoen te negearjen, om't se yn 'e tiid sûker en fet wurde, om ús lichem te sêdzjen, moatte wy iten ryk oan glêstried ite. Se ferwiderje gifstoffen en ûnderhâlde in sûn spijsverteringsproses.\nWy jouwe jo in list mei bepaalde iten dat wy moatte foarkomme as wy net maklik gewicht wolle winne.\nComida rápida: hamburgers, pizza, hotdogs, ensfh.\nIt wêzentlike ding as it giet om gewicht te ferliezen is it te tinken oer ús sûnens, wy moatte gjin risiko's nimme of ús lichem yn gefaar bringe mei wûnderdiëten as strikte diëten.\nOare diessen yn ien dei\nDe diessen dy't tocht wurde foltôge te wêzen yn ien dei binne in needmaatregel dy't helpt om it lichem te ûntgiftjen en wurket as "skokterapy" om gewicht te ferliezen. De skaaimerken dy't wy markearje binne de folgjende:\nFluch: fluch dieet dat mar 24 oeren duorret.\nBeheinend: Dieetlimyt moat net mear dan ien dei wurde oerslein.\nReiniging: helpt darmferfier en evakuaasje, hâldt de dikke darm skjin.\nDeflame: jo sille in flakke mage krije, om't jo gjin flatulens sille lije en abdominale distensje bestride.\nDetoxifying: jo sille it behâld fan floeistoffen en behâlde gifstoffen foarkomme.\nMenu foar in dei fan monodiet\nDesayuno: Twa kopkes tee mei geperst sitroen en in itenstleppel huning. Begeliede neist sinesappelsop.\nMidmoarn: in skimere yoghurt.\nLunch: Griene sop mei leech fet, in lytse salade fan sla, arugula, basilicum en wite asperzjes. In leechfette yoghurt.\nSnack: Fruit smoothie begelaat troch in stikje folslein fruit.\nCena: Dieet grientesop en gestoomde griente mei krûden, gjin fetferband\nKinne jo op in dei in kilo ferliezea?\nAs wy gewicht wolle ferlieze, in kilo it wurdt altyd nommen as minimale maatregel wolle wy ferliezeIt kin blike dat de prestaasje in lytse stap is, lykwols begjint gewichtsverlies altyd mei de earste kilo.\nGewichtsverlies is in kwestje fan wiskunde, kilo by kilo komme wy tichter by ús doel, om it ideale gewicht te berikken. Angst spielet lykwols in trúk en wy wolle it gewicht fuortdaliks ferlieze.\nSnelle diëten fan ien dei wurde nommen as detoxregimen fan 24 oeren wêrtroch't wy per dei in kilo kinne ferlieze. Lykwols, dizze diëten kinne mar ien dei wurde útfierd om't se heul skealik kinne wêze foar ús sûnens.\nHoefolle is it measte dat jo op ien dei gewicht kinne ferlieze?\nOer in moanne kinne wy tusken de 3 en 4 kilo op in sûne manier ferlieze as wy in heul strang dieet folgje. In pûn fet ferlieze is lykweardich oan sawat 3.500 kaloryen te ferliezen, As jo in kilo per wike wolle ferlieze, moatte jo elke dei fan dy wike ekstra 1000 kaloryen útjaan. Dit kalorike ferlies kin wurde dien fia in heul strang dieet of moat ferbaarnd wurde troch fysike oefening.\nOm it doel fan te berikken eliminearje 1000 kaloryen per dei Voedingsdeskundigen advisearje it oanmeitsjen fan in ite-deiboek om in perfekte kontrôle te hâlden, itsij yn in notebook as fia in mobile applikaasje.\nHjir binne wat rjochtlinen dy't jo kinne folgje om jo doel te berikken:\nIt moat wêze fier 5 oant 6 dagen yn 'e wike sport út.\nIt oantal kaloryen dat jo ferbaarne wurde bepaald troch jo leeftyd, geslacht en gewicht.\nWy litte jo in foarbyld fan 'e kleuren dy't in persoan fan 68 kilo hat.\nrun 20 min by 9,5 km / o: 229 kaloryen\nelliptyske fyts 30 minuten: 179 kaloryen\nSwimme boarstslach 30 minuten: 189 kaloryen\nKickboxing foar 30 minuten: 357 kaloryen\nWy moatte in dúdlik útgongspunt hawwe, as jo gewicht wolle ferlieze, moatte jo mear útjaan as jo konsumearje, dat is, minder ite en mear bewege. Diëten dy't tasizze om yn in moanne 10 kilo te ferliezen, besteaneSe spielje lykwols op jo fysike, ynterne en mentale sûnens. Dit soarte dieet makket iten net genôch en oermjittige fysike oefening en kin op 'e lange termyn serieuze problemen bringe.\nWichtige dingen om yn gedachten te hâlden\nDrinkwetter is essensjeel om gewicht op in dei te ferliezen\nWy moatte de wichtichste punten foar it dieet net ferjitte wêrtroch jo op ien dei oan it wurk gewicht kinne ferlieze:\nDrinkwetter is essensjeel, teminsten moatte jo twa liter drinke om it goed te wurkjen.\nJo moatte de frucht net skilje, om't it measte fan 'e glêstried yn' e hûd leit en jo sil helpe de darm te befrijen.\nAs jo de hiele dei honger hawwe jo kinne selderij of woartel ite Gjin probleem.\nAs jo wurch wurde fan drinkwetter is it oan te rieden dat griene tee drinke dat is heul diuretikum, helpt honger te bestriden en helpt fet te eliminearjen. Reade tee wurdt ek sterk oanrikkemandearre.\nJo hoege net te oefenjenHoewol as jo dat dogge, sil it dieet noch better wurkje.\nAs dit dieet nuttich foar jo hat west, dan riede wy oan dat jo lid wurde fan ús Facebook-pagina klikke op de folgjende knop, It is mar ien klik, sadat jo gjin ien fan ús sûnenstips sille misse.\nFolslein paad nei artikel: Nutri dieet » Fergoeding foar bestean » Ferlies 1 kilo yn 1 dei\n155 opmerkingen, lit jo\nDORA ARDILA SCHOLARSHIP sei\nIk soe mear as minder 10 kilo's ferminderje wolle…\nAntwurdzje op DORA ARDILA BECARIA\nHELLO MY NAME IS LARA EN ik bin ALLEEN 11 JIER âld DE LSTSTE BES KE WEGE ME 42 KILOS NO MOAT IK GEWICHT 56 HELP MEI WOL\nIet in soad fruchten, doch oefenjen, teminsten 30 min. Deistich litte se op YouTube in soad fideo's sjen oer hoe't jo gewicht kinne ferlieze, mei cardio-oefeningen, Pilates, ensfh. Drink in soad wetter 🙂 en jo moatte in soad wilskrêft hawwe, jo binne noch lyts! Ik bin 14 jier âld, en ik begon te dieet, om't ik my net goed fiel oer mysels! en it wurket foar my! Súkses! (:\nAntwurdzje op MeliiSwag\nIk bin heul mollich yn 'e búk en ik soe it yn 7 dagen sakje wolle\nAntwurdzje op katherin\nIk haw in tasizzing op sneontejûn ... kin ik it deselde sneon op in lege mage dwaan?\nWêrom moatte jo it op in dei gewoan dwaan?\nIk weagje 53 en ik wol graach 5 minder ferlieze. Ik fiel my net goed\nde gorada sei\nHoe ferliest ik gewicht? Ik gean nei de sportskoalle en ferliest 4, mar ik fiel itselde. Ik wol graach oer 2 dagen ferlieze lykas lyn\nAntwurdzje op 'e gorada\nIk weagje 51 en ik wol nei 46 sakje, wat kin ik dwaan, koene jo my in dieet stjoere?\nIk bin in famke en ik wol in protte nei ûnderen gean Ik wol myn klean net heul breed sjen Ik wol net iens myn wadd sjen en ik soe ek graach wite hoe't ik stopje mei iten as ik honger haw\nAntwurdzje op lissette\nHallo, ik bin 22 jier âld en ik haw 10 moanne lyn berne, en ik sjoch superfet, ik weagje 84 kg, ik bin wanhopich, ik ha de heule dei in protte appetit, ik wit net wêrom, foardat ik mocht net gewoan ite en no kin ik net stopje. HELP MY NOOO SJOE WAT TE DOEN !!!\nAntwurdzje op SAWIWA\nit sil nedich wêze om honger te lijen om gewicht te ferliezen\nReagearje op it dieet\nIk bin in famke fan 14 jier en ik wol myn heupen slim meitsje, ik sjoch se heul fet, soe dit dieet my helpe?\noh en kinne jo my wat oefenje\nAntwurdzje op LOL\nIk bin 16 jier âld en ik oefenje dûns, ik bin net echt mollich, mar as ik in flakkerere búk wol hawwe, sil dit dieet dwaan wat ik wol.\nhalloaa..goede middei foar elkenien Ik sjoch nei dit dieet ... net dat ik der gjin sin oan ha ... mar it is net te sûn, it is better om mei in oar dieet te wêzen dan ... miskien ferlieze jo de deselde kilo mar earder mar letter is it lestiger om de kilo's dy't wy ferlern hawwe op te pakken .... ii jo sille dizze ynspanning hâlde foar NIKS ... om't jo se letter werom krije, wite jo .... Ik haw dizze opmerking pleatst as gjin paraa..dat noo agaiis dizze diietaa om't elk frij is om te dwaan wat hy wol ..\nMar nee, it is heul sûn, want as ik jo fertel ...\nIk sis jo gewoan dat ai bettere diëten .. dat jo net safolle hoege te offerjen ... ii dat jo gjin honger hawwe .. it is in kwestje fan útfine ... ii ai endolinos heul weniisiimos .. ii goedkeap .. bygelyks .. nooo ik al Dy boi kostet my elke wike € 12 .. ii hy riedt my oan wat ik moat ite en wat ik moat wêze om mear kilogram te ferliezen ... & Ik doch it goed ... wenoo Ik hoopje dat jo myn nimme reaksje yn rekken in soad tank\nAntwurdzje op mOrenitHaaaa\nHallo, ik bin 1'73 sm lang en ik weagje 70 kg. Sawat in jier lyn ferhuze ik nei in oar lân, de feroaring feroarsake in protte feroaringen yn myn libben en myn gewoanten foardat 15 kg minder woegen. Ik haw in dieet nedich om fluch nei ûnderen te gean ... mar ek advys om net wer op te gean, om't ik lêst ha fan eangst en as ik mysels net behinderje, kin ik in middeis in heal bimbo brea ite.\nAntwurdzje op celina\nAsjebleaft ien dy't my skerp makket, ik moat witte dat hy is bewarre ....\nIk begon mei 95kilos, ik weagje 72kilos en ik hoopje 65kilos te berikken.\nIk haw tûzenen en miljoenen diëten besocht en se wurkje echt as jo der oan hâlde, mar it is net sûn as in manier fan libjen.\nIk bin yn 'e hannen fan in spesjalist, diëtist-fiedingsdeskundige en se hat my leard ite, ik yt alles en ik weagje net oarsom, ik ferliest gewicht en neat te weagjen en frjemde dingen.\nIk nim gjin medisinen, of skodden of tariedings, ik folgje gewoan in juste dieet foar my.\nOpmoedigje, sykje nei in fiedingsdeskundige of diëtist, gjin NATURHOUSE as soksoarte, ferlitte de pasta en dan…. WEER fet.\nIk besteegje € 7 elke kear as ik foar in resinsje gean.\nMyn freonen hawwe nei my harke en ferlieze mei de koers fan 1k yn 'e wike, dat is 4 oant 5 kilo yn' e moanne.\nPERSOANTESTING PERSOON WERHALT…. Allinich ien ding is ferplicht ... Wês oertsjûge dat ... jo sille op in dieet wêze.\nAntwurdzje op patris\nLokwinske !! It is de juste manier, gean net mei diëten del, it is gewoan\nhâlding en kontrôle\nEsk Ik kin net ite dat my heul honger makket, in oar dieet fan minder honger en k gewicht ferlieze ...……… .. HELP ………… .. serieus, ik haw it nedich ………… .. !!!!!\nHjoed sil ik it begjinne, dat sil ik jo oer trije dagen fertelle! Tútsjes\nReagearje op sop\nPinky fet sei\nSneon is der in feest bn shilo en jo moatte in bikini drage,\nnmas Ik bin fet en ik wol yn 3 dagen as 4 kilo gewicht ferlieze\nKin it dieet net 3 kear folgje?\nAntwurdzje op PinkyGorda\nIk moat twa kilo kwytreitsje foar moarn sil ik dit dieet nimme ???\nSjoch, ik ha tiisdei in ôfspraak, en it is freed, wat kin ik sawat 5 kilo ferlieze?\nJo kinne gewicht kwytreitsje troch ien oere kuier te nimmen, de hiele dei allinich fruchten te iten, ik wol graach witte hoefolle gewicht jo soene ferlieze.\nAntwurdzje op xdcv\nIt dieet is heul goed, ik hoopje dat it my helpt, want oerdeis haw ik in feest en d'r is in swimbad\nAntwurdzje op priscila\ndaiana florencia martinez uñates sei\nIk wol gewicht kwytreitsje, om't ik heal mollich bin net fet, lykas ik op ien dei dwaan, antwurd my asjebleaft, ik bin 12 gewicht en ik gean deselde tiid nei kunfu tennis en joqueyal, mar oars asjebleaft, ik wol gewicht ferlieze\nAntwurdzje op daiana florencia martinez uñates\nde bêste manier om gewicht te ferliezen is: brûk in deistich poeier en it sil wurkje ... it is ek heul goed foar jo sûnens ...\nin hertlike groetnis ..\nIk bin in famke fan 11 jier en alle k binne net myn freonen út myn klasse, se fertelle my dat ik fet bin en ik leau it, mar ik tink dat it better is fet en moai te wêzen k net meager en wearzich en ik tink ek dat it better is om k te hawwen wol ik net, mar hoe dan ek haw ik it dieet dien en ik bin neat kwyt, mar dochs gean ik nei de hoareka fan myn muoike, se hat alles en ik ferliest gewicht xk se hat ek in elektryske tekken gewicht te ferliezen en ik weagje no 34 kg en foar 45 kg bno besssssitos en ik lit dy k sprek ik muxo.\nMARIA LORENA LOZANO IN CUEVAS sei\nIk bin in lytse tsjubbe, mar ik weagje 6 kilo's mear en gewicht 56 kilo's en ik bin 14 jier âld\nIk wol wike yn in wike ferlieze om goed te wêzen om nei de see te gean\nIk wol alles ferlieze, mar ik wol net bliuwe sa fet\nAntwurdzje op MARIA LORENA LOZANO A CUEVAS\nIk heffje my mei ferskriklike oergewicht .. asjebleaft, ik haw help nedich en ik kin net iens skriuwe oer hoe fet myn fingers binne .. Ik bin myld wearzich! help my of yt se allegear ..\nAntwurdzje op Elposhoposho\nDINHA ELIZABETH sei\nIk haw oergewicht, se advisearje my om in soad wetter te drinken, besykje in wike mar it wurket net, ik tink dat ik in oare dieetnota nedich is, mar ik advisearje dat wy fan iten dat wy ite goed moatte kauwen en ik hoopje dat se jou my in resp.\nAntwurdzje op DINHA ELIZABETH\nHallo, ik bin 14 jier en ik bin heul koart, mar nettsjinsteande dit weagje ik 60 kilo en myn heupen en dijen binne heul breed. Ik fiel my net noflik om't myn suster en myn freonen heul tin binne en ik wol graach dat se my in dieet stjoere yn kombinaasje mei oefeningen om teminsten 50 kilo te ferliezen.\nIk wol op ien dei gewicht ferlieze, mar ik wol myn búk tige leech hâlde en it is net it juste dieet, dejinge dat se my op ien dei as 18 kilo joegen, it kin wêze wat it is, mar ik wol it wurkje en dat se spesifyk de diëten pleatse dy't Se sizze ok wat se moatte ite en wat net\nAntwurdzje op solmary\nHallo, myn namme is Jacqueline, ik bin 1.69 en ik weagje 160 en ik fiel my ôfwiisd troch de wrâld. Ik wit net hokker dieet ik moat dwaan. Ik bin wanhopich. Help my asjebleaft. sei\nHoi, ik bin Jacqueline, ik bin 1.69 x gewicht 160 en ik fiel my troch de wrâld ôfwiisd. Ik wit net mear hokker dieet ik moat dwaan, mar myn sûnens is perfekt, tankje God, ik haw gewoan in bytsje help nedich.\nAntwurdzje op Hello, myn namme is Jacqueline, ik bin 1.69 en ik weagje 160 en ik fiel my ôfwiisd troch de wrâld, ik wit net hokker dieet te dwaan, ik bin wanhopich, help my asjebleaft\nhoi jacqueline! Sjoch, ik bin 1, 64 en woech 81 kg. Ik begon in dieet te dwaan wêryn't se my mei mineralen spuite en ik bin yn in moanne 4 kg kwytrekke! It is net sa maklik, mar as jo ienris begjinne, wurde jo wend om sûne dingen 6 kear deis te iten ... ik ried it oan!\nAntwurdzje op flintstones\nDe chiarux sei\nIk bin wat skiterich, mar ik wit net wat ik wit dat ik minder weagje moat, dat litte wy sjen wat der is, dizze dagen sil ik jo fertelle 🙂\nAntwurdzje op La chiarux\nhoi, ik haw twa fragen! de earste ... wat betsjuttet infusion?, en de twadde… .. hoe faak kinne jo it dieet dwaan?, om't it seit dat mar ien dei\nAntwurdzje op coni\nYnfúzje is molke, tee, kofje, as soksoarte dingen,\nAntwurdzje op veroooo\nlyts famke sei\nIk moat yn 'e moanne teminsten 10 kilo kwytreitsje, asjebleaft, as immen my wol fertelle, dan weagje ik 80 kilo en ik bin 1.68 jier âld en ik bin 14 jier, as immen my in reaksje efterlitte wol om wat te dwaan, tige tank 🙂\nAntwurdzje op lyts famke\nHallo, ik moat 1k en in heale del gean, as ik in heule dei allinich oranjes en 2 oeren fyts lyn yt, kin ik dan del?\nAntwurdzje op Mika\nDêrmei is it iennichste ding dat jo krije is jo siik te meitsjen, ik bin in fiedingsdeskundige, ik wurkje mei dw fitnesskonkurrinten en ik fertel jo allinich dat dit op in folle sûner manier kin ferlern gean en ik advisearje dat jo it op in lege mage.\nAntwurdzje op Catwoman356\nIk haw alle opmerkingen lêzen en ik begryp al dy minsken, om't ik lyts yn deselde situaasje wie ... Ik sil útlizze ... Ik bin 1,59 en 6 moannen âld, ik weach 58 kg, ik wie net fet, mar ik wie heul sels -bewust oer myn lichem om't ik koart wie en ik mollige skonken hie boppe it gefal is dat myn búk altyd plat wie, mar ik ha heupen ... Ik sil besykje te helpen troch jo te fertellen dat jo gjin kilo fet yn kinne ferlieze in dei is it ûnmooglik as dit dieet net is Is it sûn ... kinne jo gewicht ferlieze sûnder oerboard te gean? NATUURLIK freegje it net ... Ik yt normaal ... Ik haw in kola foar moarnsiten of in sop of in kofje makket it net út mei in toast mei tomaat en oalje dit iten is heul wichtich en it is yn 'e k mear ay k ite ... healwei de moarns om 12 oere hinne as jo ambre hawwe dan in fruit ... om selsmakke iten te iten, ,, it is net nedich om te swellen nei griente ... dessert kinne jo fruitje ,, foar in snack om sawat 5o6 as sanwihc itselde, mar jolin fan turkije hakket net ay fan salchicon of in dulzaco ... jo kinne ek in y ite normale ogurt in fruit ,,, en foar it iten is d'r neat better k in salade begelaat troch wat ljocht bygelyks fisk wat grienten ... by it iten is it minste en k nimt yn, mar ik bedoel net kwantiteit fan iten, mar de kwantiteit fan enerzjike wearde ... en nachts as jo nei bêd geane, wolle jo it net itselde, de rest fan 'e dei kostet it lichem mear en is it amper yn beweging ... ... ik advisearje jo dit .. ... doch it mei ... 3 seksiomen fan fyts in wike fan ien oere (de fyts tinkt skonken en búk neist it ferbetterjen fan hâlding) yn in glêd, mar konstant tempo amm de earste kear dat it mooglik de bonken fan 'e ezel sil sear dwaan, doch meitsje jo gjin soargen as jo trochgean mei it nimme en it sil foar in momint k it sil net langer sear dwaan ... en oan 'e ein advisearje ik jo om 1 gewichten te keapjen om mei te begjinnen en nei 3 kg en in mat om oefeningen út te fieren, ik advisearje it leger druk mei squats, adominals (as jo se bylje, lûke jo nekke net mei jo hannen, besykje altyd nei it plafond te sjen om jo net oan 'e nekke te ferwûnjen) en bus auto oare oefeningen k wurkpoaten, búk wat k kerais gewicht ferlieze axer elke oefening 20 kear net agais gefal fan wat k sette .... sykje nei 12 oefeningen en doch se alle dagen k gean net om de fyts te nimmen ... ( teminsten 3 kear yn 'e wike dizze, mar it is elke dei foarkar k net ballais foar de fyts) foar my hat it wurke, net allinich gewicht te ferliezen, sa net, it toant jo lichem en jo ferlieze slapens .... Wês net beset mei ferliezen gewicht fluch oer wat ik jo fertel, jo sille de resultaten fernimme ... Ik kin jo fersekerje dat as jo yn 'e spegel sjogge, jo net mear sille gûle ...\nIk hoopje dat ik it kin, mei dat dieet m kgo d honger\nAntwurdzje op Mara\ndieet famke sei\nFamke, dit dieet wurket, ik jou jo út foar juster dat ik dizze pagina fûn en besleat it dieet te dwaan, moarns wetter mei citroen te drinken, griene tee te iten en it heule middeiswetter en nachts wetter mei sitroen. IT WURKTE FOAR MY, om't ik 60 kg weach en no ik 58 kg weagje, sil ik dit dieet teminsten 1 dei yn 'e wike dwaan, om't it goed giet, it minne ding is dat jo earst in bytsje hongerich wurde\nIk sil jo al fertelle hoe't it dieet giet\nGA SKRIJFJE OM TE SJIEN HOE IT JOU GET OF MEI FREGEJE HOE IT GEBEURT\nIk hâld fan dy!!\nReagearje op dieet famke\nIk weagje 49 kg en ik wol yn ien dei gewicht ferlieze en it merkber meitsje, fral yn 'e búk, fiele my lichter yn it heule lichem, wat doch ik op in dei?\nJA, IT WURKT! wier, goed by it iten yt ik eins neat mear yn feite ik yt mar twa kear deis, om 9 oere yt ik fruit en drink in soad wetter, as ik thús bin fan skoalle drink ik noch in soad wetter en wer yt ik fruit, mar ek gekookte grienten, in dei drink ik sawat 3 liter wetter (gjin lûke om't it net wurket, ik doch it stadich, mar ik drink 3 liter.) en ik doch in trochgeand oere oefenjen ... Ik dûnsje, rinne, springe en sit-ups dwaan, doch it Ik haw yn 3.2 dagen al 3 kg ferlern! in tút foar allegear ñ_ñ\nPS: Oer 10 dagen sil ik jo fertelle myn foarútgong ñ_ñ Ik hoopje dat ik al 10 kilo kwyt bin (:\nen hawwe jo gjin middeisiten? oO\nHoi Veronica, fansels haw ik middeisiten, mar wat ik it bêste doch is BREAKFAST\nYn dizze dagen is wat ik haw iten\nMoarnsiten 1: Cereal, fruit, yoghurt, heiten mei tsiis.\nMoarnsiten 2: Quesadillas mei tsiis, fruit, sitroen of sinesappelsop.\nLunch: fruit (appel, meloen en watermeloen)\nIten: Salades mei komkommer, sla, spinaazje, wortel, of gekookt as rau, mar desinfekteare.\nNO LONGER CENE !!\nIn dei drink ik fan 8 oere trije liter as ik wekker wurd oant 10 oere as ik yn sliep fal\nEltse dei ALLE! Ik doch in trochgeand oere oefenjen, ik set muzyk oan en beweeg myn heule lichem, ik spring tou, ik rin (minder dan 2 kilometer), ik doch sit-ups en squats, ik gean de treppen fan myn hûs op en del.\nYn dizze twa wiken bin ik al 12.5 kg kwytrekke en ik bin bliid! ALLEIN WILLE KRACH WURD\nFansels doch ik wat dit dieet seit, mar allinich oant healwei de middei, dat wol sizze.\nFasten: 1 glês waarm wetter en 1 glês natuerlik sitroensop Moarnsiten: 1 infusje nei jo keuze en 1 pruim. Ljochte semels. Middeisiten: 1 djippe plaat ljochte grientesop en 1 grapefruit of oranje. (Ik yt mear mei meloen / OF APPEL) In prachtige tút !!\nIk bin 14 jier, ik bin 1.60 en ik weagje 101 en ik wol oant juny 40 kilo ferlieze. Tinke jo dat dit dieet my kin helpe ????\nde appel sei\nJa, se sille jo tsjinje, ik weagje 85 en krekt hjoed sil ik besssooo begjinne\nPS: Ik ried it oan\nHoi, ik bin yn in heule striid om gewicht te ferliezen. Ik sil dit dieet besykje dat jo foarstelle ... mar poppe, hoe bliuwst net hongerich fiele ???? Foar my is it it dreechst om't ik honger fiel en ik yn in minne stimming bin en myn holle docht. It is taai .... Ik wit net wat ik moat dwaan ,,, kinne jo my fertelle hoe't jo gjin honger hawwe of wolle ite ?? Dankewol\nAntwurdzje op Dinapom\nen as jo suver wetter en in jelly drinke, tinke jo dat it wurket\nAntwurdzje op Nathali\nIt is serieus 😮 Ik wol ek fluch gewicht ferlieze 🙁\nWat jo fan ezel binne en wat mei jo bart is de heule dei te wêzen foar it oarderlike iten fan ganxitos, it is normaal dat jo fet binne as jo rinne en in geunst dwaan foar de minskheid, en de sitroenen yn frede litte dat nee jo sille winne foar sitroenen en de sitroenen wurde iten\nAntwurdzje op limoneraas!\nNijsgjirrich dit dieet, en neffens ik haw de opmerkingen lêzen dy't it hawwe makke, hawwe se yn in heule snelle tiid in soad gewicht ferlern. Ik bin it iens oer hydraasje en oefenjen, ik beskôgje dat as jo gewicht ferlieze, jo in protte floeistoffen moatte drinke en de spieren toan.\nIk sil dit dieet dwaan as in útdaging om te sjen hoefolle kilo ik kin ferlieze. Ik moat 6 kilo kwytreitsje om perfekt te wêzen, dat ik begjin en fertel jo hoe't it yn 2 wiken wie.\nAntwurdzje op Morgana\nCeciliaarh 7 sei\nIk sil de metoade fan Yadira besykje, ik sil jo nije wike fertelle ...\nAntwurdzje op Ceciliarh7\nNo ... ik bin in diëtist en fiedingsdeskundige ... it iennichste ding dat dizze diessen dogge is dat as jo normaal begjinne te iten, jo wer gewicht krije, krekt as jo deis twa iten ite, it lichem net genôch iten krijt Wat it docht is reservaten besparje en jo ferbaarne gjin fet of kaloryen ... Ik wit net hoe't jo sokke domme dingen kinne dwaan, as jo gewicht wolle ferlieze, in lykwichtich dieet mei 5 iten per dei, en in soad fan sport.\nAntwurdzje op diëtist\nHELLO DAT MYN Namme ALEJANDRINA IS ... Ik haw ek problemen fan oergewicht haw ik it ferbaarnde dieet ferlern en ik haw 5 kilo's ferlern en ik bin stoppe. WYK Wêrom is dat ... Jo hawwe heard oer it dieet fan 'e asterisken ... EN in oare fraach hoefolle kaloryen jo skûtel moatte wirklik gewicht kinne ferlieze ...\nAntwurdzje op ALEJANDRINA\nIk wol gewicht ferlieze, ik besykje, mar ik kin my net helpe\nHoi, ik wol in pear kilo kwytreitsje ... mar hoe doch ik it, dat ik gjin honger mear ha?\nAntwurdzje op Alexiis_jaki\nAntwurdzje op Dpk_stf\nimmen in dieet besparje fan hoe 5 kilo te ferliezen?\nAntwurdzje op casiangeles_xd\nIk oefenje alle dagen en yt fruit en griente en gjin koekjes of sûkelarje of fleis krekt dat en ik haw mar 7 dagen west en ik haw al 7 pûn ferlern, dat is ien pûn per dei. In tip weagje josels net yn kilo as net yn pûn, jo sille de rapste foarútgong yn pûn wêze, om't jo josels mear motivearje, om't it dreech is om in kilo te ferliezen dan in pûn (gek) hoopje ik en myn advys sil jo tsjinje. Lokkich! !\nAntwurdzje op nelly\nDiëten moatte wurde personalisearre, om't wy allegear ferskillende easken hawwe ... Sjoch in profesjonele.\nAntwurdzje op Hijademorfeo\nHoi, ik bin 7 kilogram kwytrekke wêryn ik 1k gemiddeld per wike sakke haw.\ndrink in soad wetter\nIk weagje 53 kilo, ik wol gewicht ferlieze en ik yt altyd iten, ik hâld ek net fan de lytse plakjes dy't ik ha haha\nAntwurdzje op lizbeth\nIk wol gewicht ferlieze en net wat ite\nAurora ..... / = sei\nIk wol meager wêze lykas ik, sadat ik net hongerje ...\nstypje my ???\nAntwurdzje op Aurora ..... / =\nIk weagje 64, mar yn myn lichem sjoch ik obesitas út. Behalven de oefening advisearje se my de plakjes te ferwiderjen en wat mear te ferleegjen\nIk wol gewicht ferlieze Ik bin heul ûngelokkich .. Ayudaaaaaaa!\nAntwurdzje op Iri_love_teamo\nIk wol gau gewicht ferlieze\nAntwurdzje op Maricielo_06_11\ndrink wetter mei sitroen\nAntwurdzje op Erick_eltravieso\nIk wol gau gewicht ferlieze, mar nimmen telt\nAntwurdzje op jesie\nHallo, ik weagje 56 kl Ik wol 5 kl ferlieze, mar ik wit net hoe't ik heul honger krij, help my\nAntwurdzje op Katylinda_1994\nHoe kin ik 15 kilo yn 25 dagen ferlieze?\nhallo Ik woe witte as jo wat oars kinne ite foar moarnsiten yn plak fan in "pruim".\nIk wol dieet, om't ik heul fet bin en ik pine yn 't boarst krij :(\nHello Weight 48 Ik bin 1.53 Kiero Gean fuort Ik bin obese Ik fiel my as in soap Help my asjebleaft\nAntwurdzje op Frankie_Muu\n14. Eneri sei\nIk bin noch heul jong, ik bin 156 sm lang en weagje 60,7 kg. Ik wit dat ik net heul fet bin, mar ik wol yn in wike gewicht ferlieze nei 55 kg of 50 kg. Of oars slane de heupen sawat 10-20 sm\nAntwurdzje op Eneri14\nwês geduldich ... as jo safolle tiid hawwe mei dat gewicht en mjittingen, doch it dan rêstich ... dieet en oefenje ... neat om jo te hongerjen ... en in soad geduld ...\nIk bin 15 jier âld, ik mjit 1.64 en weagje 61.7 kg en myn dream is om op 50 kg te wêzen en mysels te behâlden, om't ik, lykas mysels, gewicht kwytreitsje en ien kear bin ik 3 kg yn 15 wiken kwytrekke, mar doe gie ik op en ik wit net wat te dwaan.\nDe wierheid is dat ik ferkeard bin, ik bin 17 jier âld, ik weagje 105 kilogram en ik mjit 1.65 sm\nAntwurdzje op Juliidiivii\nIk bin 47, ik woech 128 kilo .. Ik mjit itselde as jo ... Ik ferliest 3 kilo per moanne, heul kalm. Myn fiedingsdeskundige joech my in spesjaal dieet foar minsken mei glukoaze-problemen. Soargje derfoar, as jo it dieet kombinearje dat IN PROFESJONEEL DESIGN foar jo is, en jo oefenje, sil it wurkje. oars sil it stadiger wêze en jo sille wanhoopje ... Ik wol net dat jo noch ien wurde foar de sûkersykte- of insulinsjebestindige statistiken., ... fyn út oer acanthosis nigricans ... miskien hawwe jo insulinsjebestriding en jo dogge net witte .... Ik winskje nimmen dizze sykte ...\nIt soe goed wêze om dy ekstra kilo's dy't ûntbrekke te ferliezen nei't dy kilo op ien dei ferlern hawwe\nAntwurdzje op Alba12-1999\nLorekiut 1 sei\nEn sadat se net hongerje, ite jo fruit mei leech kalorie, mar yt gjin appel of banaan, om't dizze fruchten in soad swiet gelok hawwe\nAntwurdzje op Lorekiut1\nNo, as jo garda binne, is it better om in capillo te nimmen en yn jo mûle te stekken dat helpt en bomita lo170 en ik weagje 45 dizze perfecya, ik stopje 30 te berikken en ik haw 15 kilo lok ferlern, mar se sizze dat ik siik bin, mar Ik leau it net as ik nei de dokter gean, se sizze dat ûnder elke mear tút, mar dat is in leagen\nDat jo gjin honger krije, stel jo foar dat jo in prinsesse binne mei in falske kroan en dat jo mear ite as jo baeije it iten skealik is it ferbeane fruit en de minsken dy't jo iten oanbiede binne in heks\nSamantha Chestnut Holes sei\nHoi, ik bin jong, mar ik bin 1.56 sm lang en ik weagje 56 kg. Ik wit dat ik fet bin, om't myn beppe minder dan my wegt en dat fyn ik net leuk, ik sil dit meitsje en sjen oft ik gewicht ferlieze\nAntwurdzje op Samantha Castaño Hoyos\nIk moat wite hoe't ik gewicht ferlieze kin, om't ik in soad pikke en pikke?\nHelp my asjebleaft !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!\nHallo, ik bin heul jong hjirfoar bin ik 1,57 en mar 55,2 KG, ik bin 11 jier âld en ik sjoch der fet út, ik wol myn 39 of 0 kg berikke, ik soe heul meager wêze, mar ik wol meager wêze.\nAntwurdzje op Mi-Cami\nfoar hoefolle dagen folge koe ik it dieet dwaan\nHallo, hoe ferliest ik snel gewicht? Ik haw diessen besocht. Mar ik doch it in moanne en dan lit ik it litte en begjin ik te iten en te iten, ik weagje 54 en ik mjit 1.53. Ik wit dat ik net heul fet bin, mar ik haw earder 40 woegen, dat is heul lestich foar my, want sûnt foardat ik wie meager no bin ik net. Ik bin ek heul koart foar it gewicht dat ik haw en ik sjoch te fet. Help my asjebleaft echt, ik wit net hoe ik gewicht te ferliezen sûnder honger te wurden elke kear as ik nei de spegel gean, ik wurd depressyf, ik begjin te gûlen, myn âlders sizze dat ik net fet bin, mar ik wit dat ik as in lykje op in walfisk.\nHallo– ik wol graach witte hoe't ik de lekkernijen kin foarkomme –– om't dizze my tefolle ite!\nAntwurdzje á hana\nGewichtsferlies sa ljocht is heul min, om't dy kilo maklik kinne wurde weromfûn .. is it oan te rieden om 2 kilo per wike te ferliezen sûnder honger\nAntwurdzje op cosumba\nIk mjit 1,65 EN ik weagje 50 myn lichem is in bytsje frjemd, om't ik in soad rollen haw, ik wit net iens wêr't se weikomme en ik haw al besocht dieet, mar ik kin mysels net kontrolearje lykas ALLES! Ik stopje net, ik haw de hiele tiid honger! en boppe-op gean ik op twadde jannewaris op fakânsje en ik wol meager wêze wat ik moat wêze meager Ik yt in protte fruit, mar ik kin 3 appels út ien ite, dat ik wit net wat ik moat dwaan wol meager wêze myn ideaalgewicht soe 40 kilo wêze Ik moat 10 kilo kwytreitsje, dat ik sil al myn muoite dwaan om net te iten Ik tink dat ik myn mûle sil naaie en ik sil gewoan wetter drinke HAHAHAHA a do oefenje sei ik ah\nIt minimum ideale gewicht foar hichte / hichte 1,65 is 53 - 56 kg.\nMei 50 kg bist al undergewicht.\nIk tink dat dit dieet foar my is\nAntwurdzje op tita\nIk bin 12 jier âld, mar ik bin obese, myn mem lit my gjin spesjale mielen meitsje en ik kin net ite wat ik doch, ik yt minder, ik yt net ????\nIk sil it besykje, as it my helpt, lit my witte (;\nAntwurdzje op Chiari\nGenesis Sanguiinettii sei\nIk hâlde fan dit dieet en ik begon wetter te drinken dat is it wichtichste ding 😀 Ik bin heul besoarge om 1kl yn just 1 dei te ferliezen !! Ik sil dit dieet elke dei folgje, om't ik it geweldich fûn!\nAntwurdzje op Genesiis Sanguiinettii\nHoe ... krij ik se del om swiete dingen folle mear iis te iten alle maatregels dy't ik it keapje wol ???\nAntwurdzje op damaris\nKinne jo wat yn magere molke sette, om't it my gewoan wearze, of it ferfange troch ady mei smaak mei sojamelk?\noan myn sei\nIk tink dat alles dat it oranje spultsje befynt prima is, ik sil it rekkenje mei it moarns te begjinnen\nAntwurdzje op viki\nDizze fideo is stinkend wit dat elkenien it koe sjen en anorexia wurde en it is foar elkenien de sûnens om ûnsjogge bermudez wurdich te wêzen dyjingen dy't dizze fideo sette\nAntwurdzje op valery\nHallo, ik bin in frou, ik bin 16 jier âld en ik weagje 80 kilo. Alles wat ik dwaan wol is gewicht te ferliezen. Tinke jo dat dit dieet my helpt? Foardat ik meagerder wie, mar ik fet waard om't ik yn depresje rekke. Wat soene jo oanbefelje: /? asjebleaft bin ik wanhopich op syk nei ien, tank ((:\nIk bin ynteressearre yn dit dieet te folgjen, mar ik wit net wat in infuzje fan kar is\nAntwurdzje op Pazuzu\nVale Rodriguez Tapia sei\nHoi, ik haw no 54 weagje, ik weagje 49 en ik bin 1,61, hoe tink ik dat ik goed bin?\nAntwurdzje op VaLe Rodriguez Tapia\nDat geweldich, mar hoe kin ik dat alles op in dei foar my dwaan ûnmooglik, mar ik sil besykje it liket in bytsje lestich, mar ik bin der wis fan dat ik it sil berikke\nAntwurdzje op ambar\nHoe sille se it pakke, mar ik fertrou dit net folle, om't se sizze dat wat it ynternet ûntwerpt in leagen is, soe myn mem my fermoardzje as se wist dat ik stappen folgje fan in webside, myn mem hâldt net fan my om te meitsjen dingen op it ynternet, myn suster Ek net, mar ik tink dat it in soad nut kin wêze foar my, ik hâld myn mage net mear, ik weagje hast 37 kilo, wy brûke dizze diëten net en it is better om mysels te mjitten\nmar se moatte my likers oanwize dat om't ik net stopje, ik serda lykje, ik net wit hoe't ik it moat foarkomme en dan yt ik myn snack dat myn mem it foar my lit myn snack, mar ik yt it net en it iten komt en se tsjinje in protte lekkere dingen, mar ik kin it net ferneare dat it wat advys is om my te jaan ???\nYusra tútsjes sei\nas it wurket bin ik in kiloooo kwytrekke\nAntwurdzje op Yusra Kisses\nwat in super tist\nIk bin 15 jier, ik bin 1.69 lang en ik weagje 49 kilo, mar ik wol myn heupen sakje, dy't heul breed binne en myn gesicht sil it ek dwaan en iepenje as it foar my wurket.\nHallo, ik wol dit dieet dwaan foar in diapeno. Ik begryp wêrom jo ús 8 iten jouwe, koene jo my oan 'e foarke fertelle dat ik elk nimme soe?\nWês foarsichtich mei it rebound-effekt\nAntwurdzje op Blogichics.com\nIk bin mar 10 jier âld en weagje 33. Ik haw myn lytse jonge en ik wol 1 kilo ferlieze. Koe dit dieet wêze? Om mar 1 kilo te ferliezen, binne hast al myn freonen meager en ik wol net allinich meager wêze lykas myn freonen, dus kin ik it dieet dwaan? En tinke jo dat ik yn ien dei 2 kilogram kwytreitsje?\nHoi, ik bin 16 jier en ik weagje 51, mar ik ha in búk (rollen) en ik wol 3 kilo ferlieze. Wat ik dwaan moat?\nAntwurdzje op demiselena\nHallo, myn namme is Candela en ik bin 11 jier âld, gewicht: 55 en ik wol nei 49 gean, help my asjebleaft!\nHoi! Ik bin 12 jier âld, ik weagje 53 kg en ik bin 1.64 sm lang.\nHoi! Ik bin 14 jier âld en ik haw twa rollen en no, ik wol se kwytreitsje, ik haw 2 bettere kruimels en se binne tin en goed, ik mei myn rollen fiel my hielendal net goed Ik wol dizze rollen ferminderje of eliminearje tink dat dit dieet wurket\nAntwurdzje op genede\nFamkes, it dieet is geweldich. Mei út wil sille wy meager wêze. Bliuw gewoan sterk. As jo benaud fiele oer iten, drink dan wetter as jo net honger hawwe. Dêrom sizze se dat twa liter wetter minimaal. JA JO KINNE, MOOI.\nMeisjes as jo wolle, kin ik jo ynformaasje jaan oer hoe jo gewicht kinne ferlieze sûnder jo werom te reitsjen en te fiedzjen, persoanlik haw ik 12 kg yn 'e moanne ferlern, ik lit myn whatsapp elk rapport hjir +522297798481\nAntwurdzje op amarainy\nMaider Echevarria sei\nHallo, ik bin 14 jier âld, ik bin 1,50 en ik weagje 49,5 kilo, ik bin heul fet en op 5 juni haw ik it wichtichste konsert fan myn libben, ik sil myn ôfgoaden Gemeliers foar de twadde kear moetsje, en yn har konserten geane se famkes op en ik beskôgje mysels moai, it iennichste dat my net slagget is myn darm, asjebleaft help\nAntwurdzje op Maider Echevarria\nIk sil moatte begjinne mei de basis. Elk lichem is oars, dat is, elk hat ferskillende diessen nedich, ferbaarnt kaloryen op in oare manier en in lange lange lange ensfh. As ik dit haw ferlitten, bin ik in diëtist en endokrin, útsein in goede kok. Dit dieet hjir wurket, mar it wichtichste is net om gewicht te ferliezen, mar om't jo goed gewicht ferlieze. Dit dieet ferliest yn prinsipe gewicht, om't jo op in dei hypokalorik sille ite, dat is minder dan 1000 kcal op in dei en boppe-oan sille jo iten ite dat fetten en floeistoffen metabolisearje, mar dit sei goed mei dit dieet sille jo oant 2 ferlieze kg of 3 mar hjirfan sil mar 100 gr of minder fet wêze en dit tink ik is wat elkenien dy't hjir hat lêzen ynteressearre is om te ferliezen, tink derom dat troch 1000 kcal per dei te ferbaarnen tafoegje oan jo basale metabolisme dat jo 1 wike nedich binne ien kg fet te ferliezen. Dat dêrom moat dit dieet net langer wurde foardat it opnij docht en no in rispinge as jo jonger binne dan 16 jier âld fertrouwe online diëten nea en it is net om't se net wurkje, mar dat in bern en in puber yn in groeifase binne dat is heul hurd foar it lichem en hat dêrom kcal nedich om te ûntwikkeljen, wat ik ek oanbefelje as jo op dizze leeftyd binne 30 m oan oefening per dei dwaan en jo ytgewoanten in bytsje feroarje troch gebakken iten, hamburgers en hûnen te ferminderjen ... yn 't algemien junk food en jo sille gewicht by bytsje, mar effektyf en feilich ferlieze. OPFLEURJE!!\n1 - in heale beker wetter, foegje it oantal granen rys per kilo ta dat jo gewicht wolle ferlieze.\n2- set net mear granen rys dan nedich, om't dy kilo's nea wurde weromfûn.\n3- nachts it wetter drinke dat de ryskorrels efterlit en dan de beker wer folje.\n1- Drink moarns op in lege mage al it wetter dat de ryskorrels efterlit en folje de beker dan wer yn 'e helte mei wetter.\n1- Drink al it wetter, ynklusyf de ryskorrels.\n1- Hâld de beker dekt tidens it proses.\n2- Distribuearje kopyen (fotokopieën) oan minsken dy't jo witte gewicht te ferliezen, kopyen neffens de kilo dy't jo wolle ferlieze (1 kopy x kilo)\n3- Start it dieet op woansdei en net foardat jo de eksimplaren hawwe ferspraat.\n4- Jo kinne it dieet ferspriede oan elkenien yn jo omjouwing.\n5- Net dieet\nHallo, ik wol graach witte as ik it wetter kin ferfange troch sawat 2 liter ljocht sop (live as libbend) dejingen dy't 20 kaloryen per liter 0% sûker hawwe, tank\nAntwurdzje op cony\nHoi freonen Ik woe wat fan jo antwurden antwurdzje (ik bin net de produsint fan dit blog). Dit dieet is ûntworpen foar minsken dy't fluch gewicht wolle ferlieze en in dei folge moatte wurde, ik advisearje dat as jo wolle ferlieze 10,15,20,25,30, 5 kilo kin ik jo helpe. Ik ried oan dat jo besykje bytsje by bytsje te ferliezen, om't oars jo hûd kin wurde beynfloede troch rekmerken. Mar as it jo jierdei is en jo wolle der prachtich útsjen (sels as jo dat al binne), ried ik oan dat jo dit dieet dogge, dan kinne jo it diedei fan trije dagen folgje dat op Google te finen is. Dan kinne jo in dieet folgje om yn in wike 11 kilo te ferliezen en de routine wer dwaan as jo noch mear kilo wolle ferlieze Ik berekkenje dat ik yn 11 dagen 11 kilo min ofte mear kwytreitsje hoe dit dieet 10 dagen op rige folgje moat mar sûner en as jo 300 kilo per wike wolle ferlieze, advisearje ik dat jo jo moarnsiten bouwe mei 400 kcal, jo lunsj en diner foar 150 kcal, in snack fan 150 kcal en in snack fan 4 kcal. Hjirmei fersekerje ik jo dat jo alles kinne downloade dat jo wolle, mar jo moatte XNUMX dagen wachtsje om werom te kommen en it te dwaan. En as jo honger hawwe kinne jo yn 'e apteek inkele enveloppen keapje dy't wurde brûkt om de eangst fan iten te kontrolearjen en ek keapje in produkt om it uterlik fan rekmerken te kontrolearjen. Hoopje dat it helpt.\nAntwurdzje op nis\nGewichtsverlies is in sûnensprobleem, net sasear op estetyske manier, yn myn gefal haw ik in soad gewicht krigen, om't ik my wijd oan fastfood en bûten de juste oeren op it wurk, boppedat konsumearde ik tefolle frisdrank of sûkerige sap , en goed Lykas ferwachte, bin ik gewicht wûn no bin ik oergewicht, ik mjit 164 sm, en op it stuit weagje ik 73 kg, ik wit dat ik teminsten 60 kg moat ferlieze om in sûn libben te lieden, ik wol net meager wêze x in estetyske kwestje Oars docht myn rêch sear en wurd ik agiteare mei dit gewicht, om net te ferjitten dat ik in sittend libben libje yn it kantoar, en begon fruit te iten, en wetter alles fan 2 oant 2 liter en 1/2, mar ik wol om te witten wat mear iten ik moat konsumearje It dieet is wat lestich foar my om oan te foldwaan, om't ik in rêchblessuere hat, en fanwegen myn gewicht, rint my agiteart en makket my wurch, dat ik besleat myn sûnens te herstellen sûnt ik bin jong ek.\nAntwurdzje op ruthsita\n(1) It ekskús fan jo rêch of josels skodzje sil jo net bewarje fan it oefenjen, en jo fiele jo wurch om't jo NIKS dogge, dat is, as jo noait stopje mei NIKS dwaan, sille jo noait stopje mei wurch ... dêr is de "kearntraining" ... google it of fyn it op youtube, it skoddet net, it hat gjin werhellingen nedich, en dêrom hat it gjin ynfloed op blessueres.\n(2) Sûn libben is net as jo 60 kg weagje, sûn libben is goed en sûn iten, studearje de dingen dy't goed en min binne, en in soarte fan fysike aktiviteit dwaan.\n(3) As jo sûn gewicht wolle ferlieze, sûker folslein eliminearje, koalhydraten folslein eliminearje, 2 liter wetter drinke sûnder útsûndering, yt leechfette proteïnen, yt griene grienten, hjir hawwe jo in dieet fan greens (https://www.nutridieta.com/dieta-a-base-de-verduras-verdes/), yt net mear dan twa swiete fruchten per dei, nim grientesûpen, ynfúzjes mei swietstof (by foarkar "stevia", om't it net keunstmjittich is, it komt natuerlik fan in plant) en drinkt gjin alkohol of smoke.\n(4) It is maklik en it is gjin wittenskip om dizze dingen te witten en in sûn libben te lieden, wat lestich is dat jo jo ferplichtsje om it te dwaan en net de keninginne fan ekskuses wurde….\nhoi hoi, ik woe witte oft it foar immen wurke en ik bin wanhopich, ik bliuw in goed dieet troch, mar ik moat dy ekstra kilo kwytreitsje, kin immen my fersekerje dat ik mei dit dieet kin ferlieze?\nAntwurdzje op Desperate\nHoi, ik bin in man fan 40 jier en mei de krisis fan 40 bin ik gewicht kwytrekke, om't ik 170 cm mjit en 92 kg weagje en yn 3 moannen bin ik 15 kg kwytrekke en sil ik útlizze hoe't:\nMoarnsiten: magere molke mei in bytsje kakao en in heal glês maisgranen.\nMiddeisiten: fruit, meast unpeelde appel.\nIten: alles, mar in lyts gerjocht sûnder sâlt en mei heul bytsje brea dat folslein nôt is.\nSnack: 4 maiskoeken en in natuerlik fruitensop\nDinner: allinich skimere yoghurt\nEn foaral rinne 6 km deis.\nDit hat west fan moandei oant en mei freed, normale wykeinen sûnder eksessen of alkohol as tabak.\nKonklúzje: 16 kg minder en elkenien fertelt my hoe geweldich ik bin en jo krije in soad yn sûnens en selsbyld.\nNo, ik hoopje dat it jo as foarbyld hat tsjinne, jo moatte gewoan wilskrêft hawwe, mar it is it heul wurdich. In groetnis 🙂\nAntwurdzje op Loreno\nUnthâld altyd hoe wichtich jo produktmerk is, en jo wolle it rjochtsje op 'e\nrjochts publyk. Betelje per aksje, Kosten per aksje marketing as Kosten per oanwinst. Bist noch\nmoatte jo eigen bedriuw en persoanlik libben ûnderhâlde.\nHallo! ... No, lykas ik jo fertel, wol ik ek gewicht ferlieze en mear myn búk fan wat ik hearde. D'r is in nije manier, it net is net nij, mar it wurket en ik bin 15 jier âld. Ik begon dit te dwaan doe't ik 14 jier wie, jo sille sizze dat it net in lange tiid is, mar lykwols is it, it is in hiel jier. en de moannen dy't oerbliuwe om de oare te ferfoljen. Ik wol wat oanbefelje ¨ *** dizze manier om gewicht te ferliezen en de búk te ferleegjen is in wûnder, ¨¨ wat se moatte dwaan is dat as se nei iten geane se rêstich ite, sels as se net wolle, dan nimme se in milt wetter en dan sille se Bath jo in bytsje walchlik lykje, mar it is foar it gefal dat jo gewicht wolle ferlieze of jo finger yn 'e kiel stekke oant ik jo in bom jou en in protte papalla yt op in lege mage, it is in goed resultaat om it 6 dagen yn 'e wike te dwaan\nReagearje op ûnbeskate\nIk bin 15 jier, ik weagje 86 kilo, ik mjit 1.65m.\nIk moat fluch gewicht ferlieze, want ik sil heul gau myn jierdei wêze ... Wat advisearje jo my te dwaan, hoe faak moat dit dieet dien wurde?\nAntwurdzje op katherine.\nHOLA VAELTINA IS TAGODA EN ik KIN RENADA EAT KIOL POTATO'S MEI MARIA PAULA DUS NEI JA OF NEE WOL FAN DE FERGIFTE APPEL NICOLAS GEWICHT GLASS EN JUICE HAT IN BITA FAN SE NO EAT JO FOLTYD COCONUT EN JINA KOKONOAT EN JUICE VAELTINA TAGODA Ik oefenje NET DAT NIKS VAELTINA NET SO GOED GOED AS KATERINE JA FRIEND WAT I CARED\nHELLO VAELTINA SE TAGODA IET AARTPOTOEN GOED TE GOED SO JA OF NEIN GIFTIGE APPEL KIOL IN KOKONOUT IN GLAS OM FRIEND KATERINE BUERA MARIA PAULA DAT FAN MY CUPA IN LLU DEME DEME MUHO AAHHH AS AS SE TONDEME\nHELLO VAELTINA GODA EN ik KAN RENADA IN LLUDEME RJOCHT ASK NJ''KAN MARIA PAULA COCO GOED EET GOED SO AAHH ME FOAR GOED\nHELLO MARIA PAULA EN ik KIN IT IKKE AARDIELKJEN EN KOKONOUT SAP GLAS GUA GOED GOED, DUS IN GIFTE APPEL JA OF NEE JO FUTE KOE KOM FAMILJES DAT IN GOPARA MY CUPA IN LLUDME JA MASO NEE EN I AS KATERINE PES SPILJE NET, Mar Nicolas yt ien en fluch en net fan GACOMER\nHELLO MARIA PAULA VAELTINA KRIJGT TAGODA EN ik set RENADA COMOE NICLOAS IN REPEAT DAT HIT LLUDEME KIOL1 NEE JA OF BIRNO GOED, DUS KIN ik asjebleaft as jo fergiftige appel hawwe\nHELLO MARIA PAULA VAELTINA KRIJGT TAGODA EN IETT IERPELTJES EN ik KIN RENADA GOED BINNE NEI JA KOKONOUT SAP GLASS KIOL A 2 DAT MY CUPA GOUPS LLUDE ME FRIENDS\nHELLO SE OAN BAMARIA PAULA VAELTINA SE TAGODA IET AARTPOTOEN EN ik KOCH NIKS KOKONOUTSJUFF GLAS EN DUS SJOCH ik NET NEE EN YNN JA EN ik JA MARIA PAULA DAT FOAR MY CUPA IT REGEN ME GUN GOOD GOED ASI KIOL\nHELLO IS ABA MARIA PAULA VAELTINA IS TAGODA EN ik KAN RENADA OM ULLDEME FRIENDS TE SLACHTEN GLASS COCO KIOL GEWICHT EN SO NEI AS PAPAS SIMOS GOEDE GOEDE JUTO VAELTINA NEE YNN JA EN DIEGO JA DE APPLE MARNE COCO KIOL PESO VES NO\nHELLO IS MARIA PAULA VASO VAELTINA NEE EN YNNI JA EN DIEGO JA EN ik JA MARIA PAULA IET DAT MY CUPA ULLDEME GOEDE FRIENDS TO MUHAS BUJAS\nHELLO Ik bin MARIA PAULA, Dizze tips wurkje\nom't it net foar my wurke\nHELLO VALETINA IS TAGODA EN ik kin stopje mei GOPARA REINJE ME KIOL SO GOEDE MARIA PAULA COCO GLAS FAN WATER IETE JA OF NEI WOL GLAAS FOAR VAELTINA SKO WAMER WURD IN LIKE EN NET GOED DAT KIOL 4\nHELLO VALETINA IS TAGODA EN ik gean NIKS, ik JA AGOEJARESISO FUTAS GOEDE COCO SODAT NO MARIA PAULA SJOCHE MEI MY TE HELPEN EN\nHELLO IS MARIA PAULA Ik wyt dat VAELTINA SETAGO DAT MY CUPA HEILT IN LLUDEME IETT AARDIELEN GLAS KOKONOUTSAP KIOL A 2 TAKEN GOED GOED TAF DAMO'S DEMO OF FUTAS EN FOAR SAYUNA RYKE MOM EN DAD\nHallo, ik bin ynteressearre, ik wol in dieet om sawat 30 de hoeken te ferleegjen, ik bin wat swier en de wierheid is dat ik knibbelproblemen haw as jo my in dieet kinne jaan dat fan griente en fruit is, tank\nDit artikel is aardich lestich. As jo net op dieet binne en jo begjinne dit yn in dei te dwaan, ferlieze jo fansels ien kg, mar wat jo ferlieze is floeistof. As jo ien kg ferlieze moatte jo teminsten 7.000-9.000 kaloryen kwytreitsje en ús lichem dageliks tusken 1.500 en 2.000 kaloryen ferbrûkt, is it allinich nedich om de wiskunde te dwaan. It is ûnmooglik dat jo dy 7.000-9.000 kaloryen wirklik kwytreitsje dy't nedich binne om in kilo te ferliezen, wat ferlern giet is floeistof. En as jo al mei it dieet binne begon, is it al it earste dat jo ferlern hawwe, dus it soe gjin goed dwaan. Sûnder leare te iten is wat der ta docht en net sasear fan dizze ûnsin.\nIk bin yn in útdaging en ik haw mar 1 kg nedich om it te krijen, ik moat dy kg driuwend ferlieze, ik hoopje dat dit dieet foar my wurket\nWat te dwaan om jo stimming yn 'e hjerst op te heegjen\nHoe kinne jo it lichem suverje nei Halloween


Foar it dossier hat âld-literatuer- en kultuersjoernalist Pieter de Groot him ferdjippe yn it argyf dat by Tresoar bewarre wurdt en oer it libben en wurk fan Radsma skreaun. De kommende wiken komt it stik fan De Groot yn parten op Sirkwy. Hjoed it earste part.\nAkke Radsma hûndert jier ferlyn berne - 1\nAkke Radsma hûndert jier ferlyn berne, part ien. Troch Pieter de Groot. Foto: Kabaretselskip ‘De Spinnekop’ yn 1959 mei Roel Oostra en Akke en Jan Radsma. (Foto Piet Bergsma).\nIn fedette sûnder kapsoanes\nAkke Radsma wie yn de jierren nei de oarloch in begryp yn Fryslân. Doe’t der amper noch telefyzje wie en Fryslân foar wat it Frysk oanbelange, oanwiisd wie op in oerke yn de foarjûn op ’e radio, seagen in protte minsken út nei har wyklikse praatsje Oer de hage. Harksifers bestiene doe noch net, mar it Buro Kulturele Saken, ûnderbrocht by de Fryske Kultuerried, hie ein jierren fyftich oan in breed ferskaat oan harkers lykas ‘húsfroulju, boeren en stoffearders’ frege om deiboeken by te hâlden oer de ûnderskate ûnderwerpen, dy’t yn dy útstjoeringen – doe allegear noch út de RONO-studio yn Grins wei – oan ’e oarder kamen. Oer de hage wie de favoryt en net allinne by de âlderein. In ûnderwizer fan 28 jier út De Hommerts skreau: ‘It wie wer moai. Dêr siet suver spanning yn.’ De praatsjes wiene skreaun troch Paulus Akkerman, mar Akke Radsma fertelde se sa libbensecht dat de minsken leauden dat it oer har eigen húshâlding gong, har man Jan Radsma waard der dan de oare deis oer oansprutsen.